Витамины для детей гиперактивных: Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей, пособие для родителей

Содержание

Как помочь Вашему ребенку перенести нагрузки в школе?

]]>

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

«Ваш ребенок на уроках не управляем, не может выполнять требования учителя, импульсивен, конфликтует с другими детьми», — каждый третий родитель слышит эти жалобы. Плохое поведение ребенка раздражает взрослых, но они не задумываются о причинах. Знакомая ситуация: мама — за сердце, папа – за ремешок, «двойку» поставили в школе подростку…

Врачи бьют тревогу. Современные продукты содержат более 5000 наименований искусственных добавок, негативно влияющих на нейрохимические процессы. Они негативно влияют не только на здоровье, но и на психику подрастающего поколения.

В последние годы, к сожалению, число гиперактивных детей катастрофически выросло.

Ученые выявили, что отставание в учебе, повышенная импульсивность, беспокойство у детей – это следствие недостаточного питания мозга. У гиперактивных детей обнаружен дефицит: цинка, магния, кальция, железа, йода, селена, витаминов группы В, жирных кислот (ПНЖК) класса Омега-3. Кроме этих веществ для питательной поддержки мозга необходимо: лецитин, таурин, серотонин, триптофан, пробиотики (инулин).

Исследователи полагают, что если искусственные добавки и консерванты убрать из детского питания, то диагноз синдром детской гиперактивности будет встречаться в 3 раза реже. Исследования доктора Файнголда (Сан-Франциско) показали, что пищевая аллергия может быть причиной детской гиперактивности.

Недавно и британские ученые выяснили, что пищевые красители (а именно «красивую» еду любят наши дети) действительно делают наших детей неуправляемыми и гиперактивными.

В Норвегии специалистами Университета Осло обследовано 5000 подростков 15-16 лет. Ученые пришли к выводу, что чрезмерное употребление безалкогольных газированных напитков с большим содержанием сахара, негативно сказывается на психике.

Дети, любящие такие напитки, склонны к гиперактивности и чаще подвержены стрессу.

Гиперактивные дети более худы, затраты энергии у них больше, они быстро переваривают пищу и нуждаются в большем количестве белка, чем другие дети. Если в рационе подвижных детей увеличивается количество углеводов, они становятся неуправляемыми. Ученые выяснили, что пища с высоким содержанием рафинированного сахара, шоколада,

сладких молочных продуктов (различных йогуртов с добавками), сдобных булочек и других изделий из белой муки (торты, пирожные, макаронные изделия) приводит к гиперактивности, беспокойству, повышенной тревожности.

Обычный рацион городского школьника в большом количестве включает продукты, перенасыщенные сахаром и вредными углеводами: хлопья для завтрака, чипсы, макароны, булочки, пирожные, конфеты, сладкие и газированные напитки. Углеводистая пища вызывает выброс большого количества инсулина в кровь. Это приводит к быстрому снижению сахара в крови – гипогликемии.

В результате через 1-1,5 часа после завтрака ребенок чувствует большую слабость и усталость. И чтобы нейтрализовать это состояние, организм отвечает выбросом гормона стресса – адреналина. Повышается давление, сосуды сжимаются, меняется сердечный ритм. Мышцы напряжены и готовы к действию.

Внешне это выражается в беспокойстве, во вспышках беспричинного гнева, безудержной активности. У взрослого организм отвечает на такое состояние более слаженно. У детей содержание адреналина в крови даже после 5 часов после приема высокоуглеводистой пищи превышает норму в 10 раз. Дефицит макро- и микроэлементов, витаминов вызывает нарушение внимания, состояние повышенной усталости.

Сладкий ТЕСТ на гиперактивность: Как реагирует Ваш ребенок на сладкое?

Гиперактивные дети (дети с СДВГ) часто имеют необычную, парадоксальную реакцию нервной системы и по-другому реагируют не только на лекарства, но и на некоторые внешние стимулы «с точностью наоборот». Поэтому примерно 48% детей с СДВГ заметно возбуждаются после приема сладкого. У остальных детей реакция нервной системы индифферентна. И это Вам легко проверить.

Шаг 1.

Предлагаем родителям минимум на 60 часов (это 2,5 суток) полностью убрать из питания сладкое (сладкое, конфеты, сладкий чай, торты, шоколадки, мороженое и т.д.). Удобнее всего это делать с отрывом от привычной обстановки. Например, выезды на выходные на дачу, короткие путешествия, словом, нужна смена привычной обстановки. Так ребенку будет легче перенести отмену этого «мини-наркотика». При этом желательно заранее договориться с ребенком о предстоящем мероприятии.

Понаблюдайте, будут ли изменения поведения к концу «карантина». Примерно 35-40% детей становятся несколько более уравновешенными в своем поведении, эмоциональных реакциях, меньше капризничают. У большинства особых перемен нет.

Шаг 2.

Теперь давайте своему солнышку-рыбоньке сладкого столько, сколько влезет (в разумных пределах, конечно). Устройте «праздник живота»! Здесь другая картина. Примерно 45-55% детей превращаются в «бешеного кролика». Это со слов родителей. Тут и гиперактивность, крики, капризы, скандалы, повышенная драчливость и т.д. Другая половина детей имеет обычные для данного ребенка поведенческие реакции.

Шаг 3.

Уважаемые Родители! Сделайте правильные выводы. Если Вы обнаружили, что сладости являются неблагоприятным фоном гиперактивности Вашего ребенка – жестко откажитесь от сладкого! Более того, ограничьте сладкое для всей семьи.

Так как, если доказана генетическая предрасположенность к гиперактивности, то после изменения структуры питания семьи, возможно, мама заметит, что папа (дедушка) вдруг приобрели более мягкий характер. И все становятся более спокойными и с положительной реакцией.

Основные Факторы Риска:

* Несбалансированное питание

* Дефицит витаминов и микроэлементов

* Дистресс (постоянное напряжение)

* Все возрастающая информационная нагрузка

* Социальная адаптация

* Состояние окружающей среды

* Гиподинамия

Как защитить наших детей?

Полноценное клеточное питание – залог здоровья, школьных успехов и хорошего настроения Вашего ребенка.

Эффективную поддержку мозга и иммунной системы обеспечивают следующие комплексы из коллекции оздоровительной продукции Витамакс: Зеленое Волшебство, Витабаланс 2000, Мульти-Юнивит, Лецитин Премиум, Нейроэксель, Новая жизнь, Йодоселен, Асаи Пьюэ, Ультра Вей-Про Протеин.

Зеленое Волшебство. Обеспечивает клеточное питание и энергетический баланс клетки, повышает гемоглобин, саморегуляцию и компенсаторные возможности организма, выносливость, физическую и умственную работоспособность (помогает легко вставать по утрам и активно работать на уроках).

Поддерживает активность иммунной системы на высоком уровне – повышает устойчивость к простудным, вирусным и воспалительным заболеваниям. Поддерживает работу печени и желудочно-кишечного тракта.

Способ применения

: 1/3 ч.л. утром.

Витабаланс 2000 (или Мульти-Юнивит). Обеспечивает ежедневную потребность в витаминах, биологически активных аминокислотах и минералах. Показаны для нормализации обмена веществ и сбалансированного питания организма.

Повышают стрессоустойчивость и работоспособность, особенно при повышенных физических, информационных и эмоциональных нагрузках. Способствуют укреплению иммунитета, профилактике обменных и инфекционных заболеваний.

Способ применения: 1 таблетка 1 раз в день с едой.

Лецитин Премиум. Лецитин показан для всех возрастных групп детей и подростков, как средство, улучшающее рост и развитие. Укрепляет память, внимание, способствует лучшему усвоению информации. Поможет обойтись без репетиторов.

Показан при повышенной утомляемости, раздражительности, истощении нервной системы, а также для повышения выносливости при интенсивных физических нагрузках.

Способ применения: 1 ч.л. 1-2 раза в день с едой, можно отдельно.

Нейроэксель. Содержит жизненно необходимый для мозга фосфолипид – фосфатидилсерин, который быстро и легко проникает в ткани мозга, улучшает работу клеток мозга, ответственных за внимание и память.

Повышает интеллектуальный потенциал ребенка, снижает проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности, повышает способность ребенка адаптироваться в среде сверстников.

Способ применения

: 1/3 ч.л. 1 раз в день с едой.

Новая жизнь. Способствует активному функционированию структур мозга, позволяет в максимальном объеме реализоваться интеллектуальному потенциалу ребенка, синергично с фосфатидилсерином (Нейроэксель), предупреждает проявления агрессии, гиперактивности и синдром дефицита внимания.

Повышает способность к обучению и социальной адаптации ребенка в коллективе сверстников.

Способ применения: 1 капсула 1-2 раза в день с едой.

Йодоселен. Биологически активные вещества комплекса обеспечивают нормальное физическое и умственное развитие ребенка, поддерживают функцию щитовидной железы и обладают антиоксидантными свойствами.

Йодоселен помогает поддерживать высокую работоспособность, энергетический баланс естественным образом.

Обладает высокой антиоксидантной защитой и поддерживает функцию иммунной системы. Снижает восприимчивость к вирусным и простудным заболеваниям.

Способ применения: 1 капсула 1 раз в день.

Асаи Пьюэ. Асаи признана одним из наиболее полезных и питательных плодов на всей планете, насыщенным уникальным сочетанием антиоксидантов, витаминов, незаменимых жирных кислот (ПНЖК) семейства Омега-3, волокон и аминокислот.

Ягоды Асаи – богатейший источник витаминов группы В, которые являются абсолютно необходимыми для нормального функционирования головного мозга, выработки дофамина и серотонина – нейротрансмиттеров, которые регулируют реакции на стресс и качество сна.

Плоды Асаи содержат магний – жизненно важный антистрессовый макроэлемент. Богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами – омега-2, Омега-6, Омега-9; витаминами (В1, В2, В3, С, Е0 и минералами (йод, калий, кальций, фосфор), клетчаткой, аминокислотами, комплексом углеводов.

В них также много фитостеролов, которые обладают иммуномодулирующими свойствами.

Ягоды Асаи являются мощным источником аминокислот, таких, как триптофан, глицин, тирозин, фенилаланин. Эти аминокислоты являются незаменимыми для регуляции обменных процессов в головном мозге. В результате их действия происходит стабилизация настроения, уходит гнев, спокойнее переносятся стрессы, исчезает депрессия и нормализуются фазы сна.

Способ применения: 1 ч.л. 1-2 раза в день

Ультра Вей-Про Протеин. Натуральный источник протеинов и аминокислот.

Тело ребенка требует постоянного поступления белков для строительства тканей и органов. Инновационный продукт Ультра Вей-Про Протеин является смесью концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного протеина и гидролизата сывороточного протеина.

Каждый из этих продуктов создается по особой технологии и имеет свои нутрициологические преимущества, что обеспечивает высочайшее качество конечного продукта.

Содержание белка в порции (1 мерная ложка с горкой) составляет примерно 82%, что эквивалентно 3,7 литра молока.

Сывороточный протеин относится к «полноценным белкам». Он содержит все необходимые аминокислоты для правильного роста и развития растущего организма.

Ультра Вей-Про Протеин является абсолютным чемпионом по скорости усвоения и намного опережает все другие виды «полноценных белков».

В его состав входят витамин В6, обезжиренный лецитин, L-глютамин, иммуноглобулины, актоферин, лактопероксидаза, лизоцим.

Активные, подвижные дети быстро расходуют свой запас белка в организме и нуждаются в увеличении его поступления с пищей. Включая в рацион своего ребенка качественный протеин, Вы не только сбалансируете питание, нейтрализуя влияние вредных углеводов, но и укрепите детский иммунитет, снизите стрессорную нагрузку на организм ребенка, улучшите качество сна и хорошее настроение.

Значительно вырастет работоспособность ребенка, что позволит ему легче справляться со сложными школьными задачами.

Способ применения: Одну мерную ложку (28 г) порошка смешать с ½ или 1 стаканом холодной, кипяченой воды, обезжиренного молока или с другими напитками и принимать по 1 стакану в день во время еды.

Уважаемые Родители!

Главное отличие между медикаментозным и витаминным лечением состоит в том, что состояние детей с синдромом гиперактивности продолжает улучшаться и после прекращения приема витаминных препаратов.

Совет: Смелее и на постоянной основе включайте в рацион ребенка витамины, микроэлементы, качественные белки, что позволит значительно улучшить внимание и поведение ребенка, укрепит его память и в целом его здоровье. Берегите своих детей!

Экко плюс. Полезная информация: Необычные дети

Сегодня много говорят о гиперактивных детях и о детях с гиподинамическим синдромом. Нужно ли таким детям специальное питание?

Ольга Кузьмичева, психоневролог;
Ольга Ткач, педиатр, гомеопат;
Екатерина Мурашова, семейный психолог

Гиперактивные дети 

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ, синонимы – гипердинамический синдром, гиперкинетический синдром) – одна из самых частых патологий поведения у сегодняшних детей. Гиперактивных детей отличает импульсивность, рассеянность и неусидчивость. 

Еще в 1973 году американский педиатр и аллерголог Бенджамин Фейнгольд обнаружил, что некоторые пищевые красители и искусственные вкусовые добавки усиливают проявление гиперактивности. Он предложил диету для гиперактивных детей, главная особенность которой – снижение потребления искусственных добавок и красителей, а также сахара, аллергенов и возбуждающих веществ. 

Многие специалисты согласны, что так как СДВГ связан с биохимическим дисбалансом в центральной нервной системе, такая диета пойдет гиперактивному ребенку на пользу. Но не нужно видеть в диете панацею. Одной только коррекции питания недостаточно: гиперактивному ребенку в любом случае необходима помощь специалистов (психолога, невролога, нейропсихолога и др.) и систематические коррекционные занятия. Но в любом случае придерживаться сбалансированной диеты и правил здорового питания, употреблять поменьше продуктов, содержащих искусственные добавки, стоио бы всем детям, а не только гиперактивным.

Режим питания

Гиперактивные дети так много бегают, что забывают о еде, часто едят на ходу, отказываются от полноценного приема пищи. Но как раз такому ребенку совершенно необходим упорядоченный режим питания. Завтрак, обед, ужин должны быть всегда в одно и то же время, в привычной и максимально спокойной обстановке. Конечно, следить за этим – задача родителей.

Гиперактивные дети часто забывают о еде, тогда как упорядоченный режим питания им как раз просто необходим.

Но не стоит навязывать ребенку искусственно придуманный режим. Многие дети, у которых, кажется, нет аппетита, на самом деле просто не вписываются в то расписание, которое им предлагают. Например, не все готовы завтракать сразу после сна: понаблюдав за ребенком, мама может заметить, что через час-два он сам просит есть. Всегда стоит пробовать разные варианты. можно посвятить несколько дней экспериментам с режимом и найти вариант, оптимальный именно для вашего ребенка.

Если гиперактивный малыш все равно «кусочничает», то это не так страшно. Но пусть всё, что он перехватывает на ходу, относится к здоровой пище: фрукты, зерновой хлеб, листик салата, морковка и обязательно много жидкости (в первую очередь – чистой воды). Никаких чипсов, газировки, бутербродов с колбасой, конфет на глазах у детей быть не должно – все эти «соблазны» лучше всего просто ликвидировать дома раз и навсегда.

Что ДОБАВИТЬ в меню гиперактивного ребенка?

  • – фосфолипиды, участвуют в обмене веществ центральной нервной системы. Содержатся в молоке, яичных желтках, твороге, печени и рыбе. 
  •  полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в жирной морской рыбе (тунец, лосось, скумбрия и др.) и в растительных маслах первого отжима (особенно в льняном). Дети, которым их не хватает, становятся раздражительными, беспокойными, плохо учатся и плохо спят.
  • – сырье, из которого создаются нейромедиаторы (вещества, передающие нервные импульсы). В рацион гиперактивного ребенка должны входить творог, сыр, мясо, яйца. Но не перегибайте палку: слишком много белковой пищи может возбуждающе действовать на нервную систему и перегружать почки.
  • особенно важны для нервной системы, их нехватка вызывает апатию, слабость, рассеянность. Главный источник этих витаминов – натуральные мясные и молочные продукты.
  • улучшает процессы торможения в нервной системе, которые нарушены у гиперактивного ребенка. больше всего магния содержат орехи, семечки, какао, гречка, рожь, бобовые, овес, бананы, шпинат. В зимнее время дополнительным источником магния могут стать чернослив, курага, финики и изюм.

Питательные вещества лучше всего получать из пищи. Но если ваш ребенок отказывается есть какие-то продукты, стоит давать ему витаминные комплексы.

Вялые дети

Гиподинамический синдром (синонимы – гипокинетический синдром, синдром дефицита внимания) – противоположность гипердинамического. У таких детей тоже есть трудности с концентрацией внимания, но вместо чрезмерной двигательной активности  — вялость, заторможенность. Как ни странно, рекомендации по питанию вялого ребенка во многом совпадают с рекомендациями для гиперактивного. Ведь в основе обоих расстройств лежит поражение центральной нервной системы и нарушение биохимического баланса мозга. разница лишь в том, что у гиперактивного ребенка преобладают процессы возбуждения, а у ребенка-гиподинамика – процессы торможения.

Часто гиподинамики – малоподвижные, спокойные дети, которые, на радость родителям, хорошо едят, но и легко набирают лишний вес. Воспитывая такого ребенка, нужно следить, чтобы он не переедал, — не давать ему налегать на мучное и сладкое, не кормить на ночь. Можно предлагать еду каждые три часа, чтобы не успевало сформироваться чувство голода. Не нужно предлагать слишком много мяса, чтобы не перегружать почки лишним белком. Поменьше каш, больше овощей и фруктов, клетчатки. Полезен плотный завтрак (например, омлет, сырники, каша – но не манная, а из цельных злаков), который на весь день запускает основной обмен в организме.

Есть и другой вариант проявления гипокинетического синдрома, при котором у вялого ребенка снижены все инстинкты, в том числе и пищевой. Таких детей надо обязательно показывать специлисту – педиатру, психологу, психоневрологу: возможно, ребенок болен или находится в депрессии.

Что УБРАТЬ из меню гиперактивного ребенка?

  • (красители, ароматизаторы, консерванты) не полезны ни одному ребенку (как и взрослому). Гиперактивного ребенка они могут возбуждать, а также усиливать проявление аллергии.
  • . Сладости (особенно съеденные натощак) резко повышают уровень сахара (глюкозы) в крови. Тогда поджелудочная железа выбрасывает в кровь инсулин, а надпочечники выделяют гормоны стресса. Ребенок перевозбуждается, его трудно успокоить, а затем следует резкий спад настроения. Не нужно полностью лишать ребенка сладкого; важно, чтобы это были не «быстрые» сахара, легкоусвояемые углеводы (рафинированный сахар, конфеты). Полезнее более «медленные» сахара: фруктоза (содержится во фруктах и меде) и лактоза (в молочных продуктах). Они не так быстро поступают в кровь, зато надолго обеспечивают ребенка энергией. Еще полезнее сложные углеводы, или полисахариды (хлеб из цельнозерновой муки, неподслащенные зерновые продукты, бобовые, картофель). В конечном итоге они тоже расщепляются до глюкозы, но это происходит гораздо медленнее, без резких колебаний уровня сахара в крови и скачков настроения.
  • действует возбуждающе, поэтому гиперактивным детям противопоказан. Много кофеина в кофе, чае, какао и шоколаде. 

Источник: «Мой кроха и я», 2014

поделитесь информацией с друзьями:

Эти продукты могут быть вам интересны

Комплекс успокаивающих витамин для гиперактивных детей

Существует немало теорий касательно того, что вызывает синдром дефицита внимания. Во время многочисленных исследований было установлено, что немаловажную роль в лечении этого заболевания играют витамины. Учёные Европы и США выделили определённые витамины для гиперактивных детей, которые способны снизить уровень возбудимости. В этой статье вы найдёте подробный список витаминов для гиперактивных детей, а также узнаете в каких продуктах питания их можно найти.

Список:

В1 или тиамин играет главную скрипку в углеводном обмене организма. То есть, чем больше употребляется углеводной пищи, тем больше требуется поступление в организм тиамина. Недостаточное потребление этого вещества чревато: слабостью мышц, запорами, снижению умственной и физической активности. А дефицит тиамина приводит к нарушению работы нервной системы. Это вещество можно найти в следующих культурах:

  • Дрожжи пекарские
  • Квас
  • Бобовые культуры
  • Зерновые культуры
  • Соя
  • Свинина и её печень, сердце

Но помните, что В1 разрушается при тепловой обработке в кислой среде.

В2 или рибофлавин активно участвует в процессах обмена. Он благотворно влияет на нервные пучки и остроту зрения. При недостатке В2, развивается конъюнктивит, сухость слизистых оболочек, выпадают волосы. Его можно найти в таком продуктовом наборе:

  • Куриные яйца
  • Молочные продукты
  • Мясо
  • Зерновые
  • Бобовые
  • Соя
  • Дрожжи
  • Фрукты (персики, абрикосы, груши)
  • Овощи (капуста, помидоры, морковь, шпинат)

В2 чувствителен к свету, поэтому содержащие его съестные припасы желательно хранить в затемнённых помещениях.

Никотиновая кислота принимает участие в обмене растительных и животных белков. Помогает осуществлять клеточное дыхание, стимулирует работу печени, желудка, поджелудочной железы. Никотиновой кислотой богаты:

  • Мясные продукты, в том числе и мясо птицы
  • Дрожжи
  • Рис
  • Зародыши пшеницы
  • Кукуруза

В6 или пиридоксин участвует в усвоение организмом белков и жиров принимает участие в азотистом обмене. Его дефицит приводит к проблемам с ЖКТ, задержи роста, нервным расстройствам, малокровию. Его можно встретить в таких продуктах питания:

  • Пшеница
  • Практически все зерновые
  • Картофель
  • Свёкла
  • Морковь
  • Разные сорта мяса и птиц
  • Молоко и кисломолочная продукция
  • Яйца

Содержание пиридоксина в организме значительно снижается вследствие приёма антибиотиков.

В5 или пантотеновая кислота. Принимает участие в процессах обмена организма. Благотворно влияет на щитовидную железу, надпочечники и нервную систему. Содержится практически в любой пище.

В9 или фолиевая кислота. Берёт участие в обмене аминокислот, стимулирует функцию головного и костного мозга, стимулирует кроветворение, помогает лучше усваивать организму В12. При её дефиците страдает ЖКТ, развиваются разного рода анемии, снижается порог чувствительности. Её можно найти в такой пище:

  • Печень и почки
  • Любая зелень
  • Зелёный салат

Не забудьте и то факт, что растительную пищу, содержащую фолиевую кислоту лучше не подвергать тепловой обработке.

В12 или Цианкобаламин – это вещество с повышенной биологической активностью. Он участвует практически во всех внутренних процессах организма. Нехватка В12 чревата малокровием, тяжёлой степенью анемии, нервными болезнями. Самый большой источник В12 говяжья печень, а также его можно найти в разных сортах мяса.

Это основанная группа витаминных веществ, которая необходима ребятёнкам с синдромом дефицита внимания. Но всё же лучше посоветовавшись с врачом прибрести комплекс витаминов для гиперактивных детей. Ведь помимо этих веществ, крохе необходимо получать микроэлементы, такие как железо, магний, цинк и полиненасыщенные жиры, такие как Омега-3.

Какие витамины нужны гиперактивным детям разного возраста

Когда чадо растёт очень беспокойным, доставляя массу хлопот родителям и окружающим, встаёт вопрос о его гиперактивности. И если после обследования врач устанавливает диагноз «синдром дефицита внимания» — не надо сразу впадать в панику. Проблему можно решить сбалансированным питанием, соблюдением режима дня, правильно выбранными методами воспитания, и, конечно же, витаминами для гиперактивных детей. Названия витаминных препаратов, их действие вы сможете найти в этой статье. Но также не надо забывать, что витамины гиперактивным детям назначаются в соответствии с их возрастом лечащим врачом. А давая лекарства, не соответствующие физическому развитию, вы можете нанести вред крохе.

Седативные препараты от 2 лет

Успокаивающие комплексы в таком нежном возрасте должны деликатно воздействовать на нервную систему крохи. Но тем неимение обязаны тормозить процессы перевозбуждения и агрессии.

«Цитраль» рекомендована при наличии гипертензии. Она помогает снизить внутричерепное давление, и снабжена снотворным эффектом.

«Анвифен » может назначаться детям младшего возраста для снятия повышенного мышечного тонуса, при тревожном сне или бессоннице. У препарата есть ряд побочных эффектов: мигреневые боли, аллергические реакции, снижение функций работы почек и печени.

«Пантогам» назначается при повышенной двигательной активности, задержке развития психомоторики, а также для снижения мышечного тонуса. Однако «Пантогам» не прошёл ещё достаточно клинических исследований, поэтому лечебное действие средства ещё полностью не доказано.

Врачи утверждают, что в процессе первых лет жизни психоэмоциональное состояние способно корректироваться само. Поэтому самолечение в этот период категорически запрещено.

Успокоительные средства от 3 лет

Если заболевание не приходит к 3-летнему возрасту, то к симптомам малыша прибавляется истеричность и агрессия. В этот период уже можно работать с психологом параллельно принимая седативные препараты.

Доктор может назначить тот же «Пантогам» и «Цитраль». Хороший эффект даёт «Тенотена» детская, которая убирает мигреневые боли и снижает повышенную активность.

При беспокойном сне назначают капельки «Баю-бай», а также используют сборы успокоительных трав, такие как: «Успокой-ка» или «Вечерняя сказка».

При рассеянности внимания советуют принимать «Персен», «Семакс» или «Пироцета.

Успокоительные средства от 5 лета

Это время открытий и новых возможностей. Дитя взрослеет и начинает лучше воспринимать информацию. Но также возрастает возбудимость, отрегулировать которую помогут специальные препараты.

При бессоннице, чувстве страха, тревожности, назначают комплекс препаратов, таких как: трава пустырника, валокардин, карвалол, «Ново-пасит», «Персен» и т. д. Перед тем, как начинать принимать лекарства попробуйте снять напряжение прогулками, успокаивающими травяными сборами, чтением книг перед сном.

Успокоительные препараты с 7-ми лет

Это время нагрузок и стрессовых ситуаций. Юнец идёт в первый класс и если присутствует синдром гиперактивности, то непросто придётся всем. Врачи назначают следующие успокаивающие витамины для гиперактивных детей 7 лет:

Персен. Назначается при нервозах, апатических настроениях, психосоматических отклонениях. Он действует успокаивающе и обладает спазмолитическим эффектом.

Чай Hipp . Убирает нервозные состояния, излишнюю эмоциональность, плаксивость, нормализует сон.

«Тенотен ». Снижает напряжённость и раздражительность, способствует улучшению памяти.

«Санасон лек» помогает избавиться от тревожных состояний и страхов, лечит бессонницу.

Пройдите тест

Есть ли СДВГ у ребенка?

1/10

Кто вас обычно будит по утрам?

Витамишки

Дети с синдромом дефицита внимания заметно отличаются от своих сверстников. Они не могут концентрироваться на одной задаче больше 10 минут, забывают почти всю полученную информацию и с трудом получают базовые навыки. К основным признакам СДВГ относятся:

  • неусидчивость;
  • игнорирование правил;
  • повышенная эмоциональность;
  • задержка развития речи;
  • проблемы со сном.

Учёные доказали, что сбалансированное питание помогает снизить симптомы гиперактивности. Родителям детей с СДВГ следует уделять особое внимание содержанию витаминов и минералов в пище ребёнка.

Полезные продукты при гиперактивности

Самые важные вещества для гиперактивных детей — витамины группы В. Они помогают повысить концентрацию и улучшить когнитивные функции. Включите в рацион ребёнка следующие продукты:

  • зелёные овощи;
  • зерновые;
  • бобовые;
  • молоко;
  • орехи;
  • рыбу;
  • яйца.

Гиперактивным детям особенно нужны витамины В4, В6, В8 и В12. Они отвечают за нормальную работу нервной системы. Поэтому в меню малыша с СДВГ обязательно должны быть мясные продукты, цельнозерновой хлеб и овощи.

Правила питания для детей с СДВГ

Исследования показывают, что существует тесная связь между питанием и формированием гиперактивности у детей. Малыши с СДВГ демонстрируют аномальную реакцию во время теста на толерантность к глюкозе. После поступления сахара в организм уровень глюкозы в крови ребёнка резко падает, что провоцирует выброс гормонов стресса. Даже если ребёнок нормально переносит сахар в небольшом количестве, при повышении его уровня могут возникнуть проблемы.

Положительно влияют на развитие умственных способностей продукты с высоким содержанием Омега-3. При регулярном употреблении в пищу жирных кислот у детей с гиперактивностью улучшаются способности к чтению и письму, повышается концентрация внимания, нормализуется поведение. Для обогащения рациона включите в меню морепродукты, рыбу или рыбий жир.

Витамины при гиперактивности

ВитаМишки — витаминные комплексы, разработанные специально для детей. Вкусные жевательные мишки не оставят равнодушным ни одного малыша. Комплексы содержат оптимальную дозу витаминов и минералов для детей. В составе Вы не найдёте синтетических красителей и ароматизаторов.

Врач может посоветовать гиперактивным детям витамины ВитаМишки MULTI+. Они содержат йод и холин, необходимые для нормального умственного развития. Перед применением проконсультируйтесь с педиатром.

Гиперактивный ребенок – что делать?

Каждый ребенок – это маленький «вечный двигатель», он бегает, прыгает, интересуется всем на свете, энергия бьет ключом… но расходуется не всегда по назначению. 

Гиперактивного ребенка можно узнать по поведению: он не может усидеть на одном месте, постоянно крутится, вертится, двигается без конкретной цели. 

Ему сложно играть в тихие и спокойные игры, он невнимателен, не может сосредоточиться на одной задаче, отвлекается, раздражается, плачет… Плохо засыпает, спит беспокойно, может часто просыпаться во сне.

Ругать и наказывать его бесполезно: он не виноват в том, что его нервная система работает именно таким образом, и малыш не способен контролировать свое поведение. И все же, гиперактивный ребенок – что делать? Можно ли скорректировать работу нервной системы, уравновесить процессы возбуждения и торможения? Можно, если понимать, что в регуляции высшей нервной деятельности принимают участие аминокислоты, витамины, микроэлементы. 

Поэтому специально для детей непосед от 3 лет разработан «KidZ сироп с мелиссой и мятой»


Компоненты сиропа – те самые питательные вещества для нервной системы, которые помогут справиться с повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, нарушениями внимания и сна:

●       Мелисса и мята — помогают устранить нервное напряжение, используются при бессоннице, возбуждении, сильных переживаниях, снижают гиперактивность и успокаивают; 

●       Холин — участвует в построение нервной ткани, особенно у детей от 2-3 лет, необходим для питания и работы мозга, способствует улучшению памяти и внимания;

●       Глицин — благоприятно влияет на моторику и речь малыша, позволяет снизить агрессивность, конфликтность;

●       Магний и витамин В6 — способствуют улучшению поведения, уменьшают уровень тревожности и агрессии;

●       Лизин — замедляет процессы возбуждения, защищает клетки мозга от кислородного голодания;

●       Цинк — способствует концентрации внимания, участвует в работе ферментов, контролирующих многие реакции в организме.

«KidZ сироп с мелиссой и мятой» содержит безопасные и преимущественно природные компоненты, которые способствуют мягкому устранению симптомов гиперактивности ребенка, не вызывая привыкания; кроме того, риск аллергических реакций минимален из-за отсутствия искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов.

Благодаря инновационной форме сиропа – стикам, его прием удобен и прост: достаточно взболтать содержимое стика и дать выпить ребенку. Детям от 3 до 7 лет – по 1 стику 2 раза в день, детям от 7 до 11 лет – по 1 стику 3 раза в день, детям старше 11 лет – по 2 стика 2 раза в день, во время еды. Продолжительность приема – 2 недели, при необходимости прием можно повторить. Никаких флаконов, мерных ложек и липких рук – удобно, правда?

«KidZ сироп с мелиссой и мятой» сбережет нервы и маме, и ребенку, поможет ему стать более спокойным, собранным и уравновешенным. А куда направить энергию ребенка – в спорт или творчество – решайте сами!

Купить «KidZ сироп с мелиссой и мятой»

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Причины гиперактивности у детей | Дефектология Проф

Статья:

Существует много теорий относительно того, что вызывает у ребенка синдром дефицита внимания с гиперактивностью, проверены и проанализированы сотни тысяч больных, однако сказать, что картина очевидна до конца, пока нельзя. Белые пятна еще остаются. Но врачи и в Европе, и в Америке работают над решением проблемы, работают успешно, и многие причины уже можно назвать.

Наследственность

По данным некоторых специалистов, у 57% родителей, чьи дети страдают этим заболеванием, в детстве отмечались такие же симптомы. Многие на приеме у врача рассказывают про свое трудное детство: как непросто было им в школе, сколько приходилось лечиться, и вот теперь те же проблемы возникают у собственных детей.

Правда, довольно часто в таких семьях, кроме симптомов СДВГ, наблюдаются и другие проблемы: употребление алкоголя, наличие асоциальных психопатий, аффективных расстройств; многие матери имеют серьезные аллергические заболевания, такие как астма, сенная лихорадка, экзема или же страдают мигренью. Ученые-генетики пытаются найти точный ответ, какой все-таки ген несет ответственность за столь тяжелые испытания, выпавшие на долю безвинных детей.

И кое-что уже известно. Например, имеются данные о наличии изменений генетического характера при СДВГ, локализованных в 11-й и 5-й хромосомах. Большое значение придается гену рецептора дофамина D4 и гену — переносчику дофамина. Специалисты выдвинули гипотезу о причине заболевания, в основе которой лежит взаимодействие вышеназванных генов. И оно вызывает снижение функций нейромедиаторной системы головного мозга.

Но поиски продолжаются. И надеемся, что с развитием молекулярной генетики они будут более результативными.

 

Беременность и роды

По одной из теорий считается, что СДВГ связано с органическим поражением головного мозга, которое может возникнуть во время беременности, родов, а также в первые дни жизни ребенка.

Большую опасность в данном случае вызывает внутриутробная гипоксия (кислородное голодание плода), к которой особенно чувствителен развивающийся мозг. Вот почему очень важно, чтобы беременность протекала нормально, без патологий, чтобы будущая мать соблюдала все требования, предъявляемые врачом. Ведь эти требования придуманы не просто для осложнения жизни молодой женщины. Известно, что потребность в кислороде у беременных повышается на 25-30% за счет того, что ребенок забирает его из крови матери. Поэтому нужно много гулять, дышать свежим воздухом, ездить на природу все девять месяцев. А самое главное — отказаться от сигарет и алкоголя.

Никотин, спазмируя артерии матки, лишает ребенка питания и кислорода, кроме того, он чрезвычайно вреден для нервных клеток. Алкоголь, проникая через плаценту в кровь, наносит мощный удар по формирующемуся мозгу. Как здесь не нарушиться его функциям! Серьезную угрозу представляют и некоторые лекарства, особенно в первой половине беременности, а потому, прежде чем принять любой, даже самый безобидный препарат, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Очень важно также правильно питаться.

Вообще, любые проблемы во время беременности и родов — какими бы незначительными они ни казались непросвещенному человеку — могут иметь различные отрицательные последствия, которые обычно проявляются не сразу после рождения ребенка, а спустя некоторое время. Речь идет об угрозе выкидыша, токсикозах, обострениях хронических заболеваний у матери, перенесенных инфекциях.

Замечено, что если ребенок в утробе ведет себя очень буйно, то это может быть признаком будущей гиперактивности, что, в общем-то, и понятно: обычно детки шумят, когда им не хватает кислорода. На языке медицины это называется «хроническая внутриутробная гипоксия».

Очень опасны во время беременности травмы в области живота. Впрочем, страшны травмы не только физические, но и психологические, различные стрессы, а также, что отмечают многие специалисты, нежелание матери иметь данного ребенка. Мы уже не говорим о неудавшихся попытках прервать беременность.

Большое значение имеют и иммунологическая несовместимость по резус-фактору, и возраст родителей. Исследования показали, что риск развития патологии велик, если возраст матери во время беременности был меньше 19 или больше 30 лет, а возраст отца превышал 39 лет.

На развитие заболевания влияют и осложнения при родах: преждевременные, скоротечные или затяжные роды, стимуляция родовой деятельности, отравление наркозом при кесаревом сечении, длительный (более 12 часов) безводный период. Родовые осложнения, связанные с неправильным положением плода, обвитие его пуповиной, помимо асфиксии, могут повлечь за собой внутренние мозговые кровоизлияния, различные травмы, в том числе плохо диагностируемые легкие смещения шейных позвонков.

Все это может отрицательно сказаться на развитии ребенка, его мозговой деятельности. Но, как отмечают врачи, если лечение данных патологий начать в раннем возрасте, то синдром дефицита внимания с гиперактивностью может не случиться, а если и появятся его признаки, то они будут куда слабее, чем при отсутствии лечения.

 

Опасности первых лет жизни

Мозг человека формируется на протяжении первых 12 лет его жизни, и, естественно, в этот период он наиболее уязвим. Любые, казалось бы, малозначительные, удары, ушибы могут впоследствии сказаться на здоровье ребенка. Поэтому призываем родителей быть в этом плане особенно бдительными. На практике встречается много случаев, когда мама обращается по поводу общего нездоровья ребенка: плачет все время, плохо спит, отказывается от еды. При осмотре малыша, казалось бы, все в порядке: никаких признаков простуды, желудок, сердце — все в норме. После расспросов — где гулял, с кем, как играет и т. д. — выясняется, что несколько дней назад (она даже обычно не помнит точно, когда) малыш упал и, видимо, сильно ударился головой. За этим следует немедленная госпитализация, многочисленные диагностические исследования и длительное лечение. Не всегда, к сожалению, оно приносит максимальный эффект. А ведь все могло бы быть куда проще, обратись родители немедленно к врачу.

Следует помнить, что травмы головы могут нарушить деятельность мозга в любом возрасте, но в период созревания, то есть до 12 лет, они особенно опасны. Отрицательно сказываются на формировании мозга и любые заболевания в младенчестве, если они проходят с длительной высокой температурой, а также прием некоторых сильнодействующих препаратов. Невропатологи считают, что целый ряд хронических заболеваний, таких как бронхиальная астма (тяжелая), нарушение обмена веществ, сердечная недостаточность, а также частые пневмонии, нефропатии, нередко становятся факторами, негативно влияющими на нормальную работу мозга.

Когда ребенок подрастает (где-то после двух лет), на развитие и становление его психики начинает оказывать серьезнейшее влияние окружающая обстановка, в первую очередь, естественно, в семье, характер отношений со взрослыми. Безусловно, если малыш живет среди людей, постоянно конфликтующих друг с другом, отголоски этих конфликтов (как бы взрослые ни старались их скрыть, а зачастую они не очень-то и скрывают) обязательно доносятся до него и каждый раз больно ранят его душу. Даже если ребенок и не очень вникает в ситуацию, обстановка раздора и вражды всегда очень пагубна и болезненна. Совсем плохо, когда все это проходит на фоне бесконечных попоек и бражничества. Из этих наблюдений можно сделать вывод, что значение биологических факторов имеет решающее значение в первые годы жизни ребенка, но затем возрастает роль социально-психологических моментов, и прежде всего семейной обстановки.

Причиной развития психопатологии может стать и другая крайность, когда ребенок становится в доме центром Вселенной, когда все подчинено его желаниям, когда с ним носятся, постоянно опекают, стараются угодить. Какими бы ни были биологические задатки малыша, при таком воспитании он теряет чувство реальности и контроля. А вот разумное, правильное воспитание может в таком возрасте компенсировать даже серьезную патологию.

К интересному выводу пришли западные ученые Р. А. Кинг и Д. Ношпич. Оказывается, не последнюю роль в том, как ребенок преодолеет наметившиеся в его психике проблемы, играет материальная обеспеченность и бытовые условия. Они установили, что у многих детей из семей, где достаток выше, последствия патологии, возникшей в течение беременности или во время родов, исчезают к моменту поступления в школу, тогда как у детей из неблагополучных в этом отношении семей они продолжают сохраняться.

Но, как мы уже упоминали (см. статью «Ребенок активный и гиперактивный. В чем разница?»), не всегда непоседливый, слишком активный и невнимательный ребенок диагностируется специалистами как гиперактивный. Порой это бывает временной реакцией маленького человека на большие эмоциональные нагрузки. Например, развод родителей, потеря кого-нибудь из близких, отрыв от семьи и т. д. В отличие от взрослых, которые в момент стресса чаще всего начинают замыкаться, ведут себя заторможенно и пассивно, ребенок, наоборот, становится перевозбужденным и чересчур активным. Он просто не может найти себе места. Много говорит, двигается, его ничего не интересует (потому и кажется невнимательным), он никого не слушает, из-за чего и получает бесконечные замечания и наказания. А это, в свою очередь, усиливает угнетенное, тревожное состояние малыша. Получается замкнутый круг, который, если его вовремя не разомкнуть, действительно может закончиться серьезными заболеваниями.

В данном случае, конечно, необходим врач. Сначала психотерапевт, а если понадобится, то и психоневролог. Вместе с ним родители смогут проанализировать ситуацию, найти истинную причину тревоги и волнений малыша, а если потребуется — пройти соответствующий курс лечения. Но часто бывает так, что устранение причины, создание спокойной благоприятной атмосферы в доме устраняют и признаки гиперактивности у ребенка. Главное — своевременно на них отреагировать.

 

Питание

В современной педиатрии существует точка зрения, что одной из причин гиперактивности может стать неправильное питание ребенка. И далеко за примерами ходить не надо, достаточно проанализировать нынешний рост заболеваемости СДВГ и продукты, которые сегодня попадают на стол ребенку. Ведь, как известно, в большинстве из них содержатся различные консерванты, ароматизаторы, искусственные наполнители, пищевые красители, которые негативно влияют на нейрохимические процессы. А гиперактивность, нарушение внимания, беспокойство — все это проявления в том числе химического дисбаланса мозга. Кроме того, опасным в данном случае может стать любой продукт, который вызывает аллергию у ребенка.

Современные дети неразлучны с бутылками колы, фанты, спрайта и прочих «замечательных» напитков. Помимо большого количества сахара (о вреде которого тоже будет сказано), в них содержится столько пищевых красителей и ароматизаторов, что они просто не успевают выводиться естественным путем. Это вызывает большое скопление шлаков, биохимически отравляющих организм. И ребенок ежедневно подвергается длительной атаке отравляющими веществами — токсикозу. Хорошо, если у него механизмы детоксикации (выведения токсинов) работают нормально. А если нет? Вот и начинаются сбои всех систем. Даже безобидный, казалось бы, апельсиновый баночный сок может нанести серьезный удар по организму.

Американцы, например, установили, что после употребления такого витаминного напитка в моче детей через 24 часа обнаруживается в большом количестве цинк. (Цинк — важнейший минерал, активно участвующий в большинстве процессов и влияющий на умственную деятельность человека, на его способности к обучению и на характер поведения.) Так вот, этот необходимый элемент просто вымывается апельсиновым соком. Почему? А потому, что в консервированном соке содержится популярный пищевой краситель тертазин, который и обладает способностью «выгонять» из организма цинк.

Особенно недопустимо кормить ребенка «взрослыми» консервами. Они перенасыщены солью и консервантами (нитритами, глутаматами и др.), которые, как известно, далеко не безвредны. Они плохо перевариваются, раздражают слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, способствуют возникновению кишечных заболеваний и аллергии. Нитриты, соединяясь в организме с продуктами неполного распада белков — амидами и аминами, образуют чрезвычайно канцерогенные нитрозосоединения. Замечено, что на гиперактивность ребенка влияют и салицилаты. А они находятся в коре, листьях растений и деревьев (маслины, кофе и др.), в малых количествах — во фруктах (апельсины, земляника, яблоки, слива, вишня, малина, виноград).

Кофе, да и черный чай, для детей младшего возраста вообще следует исключить. И исключить надолго. Известно, что в этих ароматных напитках содержится сильнодействующее вещество — кофеин, который стимулирует возбудимость сосудодвигательных центров головного мозга. Кроме того, он опасен для работы сердца, так как увеличивает силу и частоту сокращений сердечной мышцы (заставляет сердце биться быстрее, чрезмерно напрягая его), способствует повышению артериального давления. Кофеин, содержащийся в кофе и черном чае, разрушает витамины группы В, снижает содержание железа, калия, кальция и цинка, то есть тех элементов, без которых ребенок с синдромом гиперактивности просто не может существовать. В кофе содержатся также смолы и кислоты, которые вредны для пищеварительного тракта.

Теперь о сахаре и углеводах. Этим наши дети просто завалены нынче. И промышленность постоянно работает над тем, чтобы их было все больше и больше, чтобы они были все вкуснее и привлекательнее. Мощные юноши и изящные девушки с экранов телевизоров каждую рекламную паузу приглашают «сникерснуть» или окунуться в «райское блаженство с баунти», пухлые детишки настаивают на полезных завтраках, а расторопные мамы — на вкусных блюдах из спагетти. Все это — конфеты, мороженое, прохладительные напитки, булочки, хлопья для завтрака, пицца, макароны, чипсы — пища, которая очень быстро наполняет человека глюкозой.

Одно время жуткому гонению врачей, борющихся с синдромом гиперактивности, подвергался рафинированный сахар. Но сейчас доказано, что сахар может быть как опасным, так и абсолютно безвредным. Например, если употреблять его с белками, то никаких нарушений не последует, а вот если с крахмалами (как в кондитерских изделиях), то он может вызвать нарушение поведения даже у спокойных детей.

Как это происходит? Сахар и углеводы в избытке наполняют кровь глюкозой, в результате организм вынужден производить большое количество инсулина, чтобы переработать ее. Происходит резкое падение уровня сахара в крови, подчас слишком сильное — такое состояние называется гипогликемией. Возникает слабость, усталость. Чтобы нейтрализовать это состояние, организм производит мощный выброс гормонов энергии (например, адреналина), сосуды сжимаются, меняется сердечный ритм, может появиться озноб конечностей. Автономная нервная система, отвечающая за непроизвольные физические процессы, в результате подавляется, что проявляется в нервозности, страхах, одышке. Мышцы напряжены и готовы к действию. И они начинают действовать.

Внимательно надо относиться и к продуктам, которые могут вызвать аллергию. Обычно это яйца, коровье молоко, помидоры, цитрусовые, экзотические для нашего ребенка фрукты типа киви, манго, ананаса и т. д. И еще один важный момент. Гиперактивность усиливается (это не причина возникновения болезни, но фактор,
влияющий на ее течение), если у ребенка наблюдается избыточное образование солей. Главным образом оксалатов и уратов. Именно они резко усиливают возбудимость человека. Чтобы прояснить ситуацию, необходимо сделать анализ мочи. Если эти соли обнаружены в избытке, надо срочно принимать меры. Во-первых, давать ребенку побольше жидкости, во-вторых, ограничить продукты, которые в процессе обмена дают образование этих солей.

Образованию уратов способствуют мясо, колбаса, сосиски; оксалатов — копчености, сельдь, шоколад, щавель, шпинат; тех и других — любые фабричные консервы.

Родителям, имеющим ребенка с подобными проблемами, неплохо бы завести дневник, в котором фиксировать взаимосвязь между продуктами питания и поведением сына или дочки, а также тщательно проанализировать, достаточно ли поступает в организм ребенка питательных веществ, витаминов, микроэлементов.

Лечение с помощью рационального правильного питания длительное, хлопотное, трудное, но делать это надо обязательно! Естественно, подключив (по рекомендации врача) и другие необходимые средства.

 

Дефицит питательных элементов

Исследования показали, что многие гиперактивные дети страдают от нехватки совершенно определенных витаминов, микроэлементов и основных жирных кислот. Рассмотрим, каких именно, почему и где они содержатся.

Витамины

Главным образом — это витамины группы В. Практически все. Но особенно заметен дефицит витамина В12.

Тиамин (витамин В1) играет первостепенную роль в обмене углеводов: чем выше уровень их потребления, тем больше требуется тиамина. (Видите, как все взаимосвязано; только что мы говорили о перенасыщении углеводами.) Недостаточность витамина B1 ослабляет перистальтику кишечника, вызывает запоры, мышечную слабость, снижает физическую и психическую работоспособность. Отсутствие или значительный дефицит тиамина приводит к развитию тяжелых заболеваний нервной системы.

Витамин B1 содержится во многих пищевых продуктах, в том числе в дрожжах, в хлебном квасе. Его много также в зерновых и бобовых культурах. В основном он содержится в зародыше зерна и его оболочках (отрубях). При получении муки высших сортов отруби удаляются, что приводит к значительному снижению в ней тиамина. Богаты этим витамином соя, гречневая и ячневая крупа, кукуруза и другие продукты. Из продуктов животного происхождения больше всего тиамина в печени и нежирной свинине (например, в свинине его в восемь раз больше, чем в говядине, и в шесть раз больше, чем в баранине), почках, сердце.

Тепловая обработка продуктов незначительно разрушает тиамин, особенно если она производится в кислой среде. 

Рибофлавин (витамин В2) участвует в процессах роста, в обмене белков, жиров и углеводов. Он оказывает регулирующее влияние на состояние центральной нервной системы, воздействует на процессы обмена в роговице, хрусталике и сетчатке глаза, обеспечивает световое и цветовое зрение. Рибофлавин поступает в организм с пищей. При недостаточности этого витамина появляются сухость губ, вертикальные трещины и рубцы на них, трещины и корочки в углах рта, выпадают волосы, могут развиться конъюнктивит и блефарит.

Основными источниками витамина В2 являются яйца, сыр, молоко, мясо, а также зерновые и бобовые культуры: арахис, соя, чечевица, зеленый горошек. Много рибофлавина в дрожжах и молоке. Сквашивание молока при изготовлении ряженки, айрана, мацони значительно увеличивает содержание этого витамина; иными словами, молочнокислые бактерии способны его синтезировать. Источниками рибофлавина могут служить также груши, персики, томаты, морковь, свекла, цветная капуста, шпинат.

Витамин В2 очень чувствителен к воздействию ультрафиолетовых лучей, поэтому его препараты (порошки, таблетки) и пищевые продукты, богатые им, хранят в защищенном от солнца месте.

Никотиновая кислота (витамин РР, ниацин, витамин В3) участвует в реакциях клеточного дыхания, в белковом обмене и повышает использование в организме растительных белков, нормализует секреторную и двигательную функции желудка, работу печени, улучшает секрецию и состав сока поджелудочной железы. Основным источником никотиновой кислоты являются мясо домашней птицы, говядина, телятина, печень, почки. Очень богаты витамином В3 дрожжи, рисовые отруби, пшеничные зародыши. В других растительных продуктах, особенно в кукурузе и зерновых культурах, никотиновая кислота находится в связанной, не усвояемой организмом форме.

Витамин В3 — один из наиболее стойких в отношении хранения и кулинарной обработки. Воздействие высокой температуры, варка и жаренье почти не влияют на его содержание в продукте. Он устойчив к воздействию света, кислорода, воздуха, щелочей.

Пиридоксин (витамин В6) обеспечивает нормальное усвоение белков и жиров, играет важную роль в азотистом обмене. Недостаточность витамина В6 вызывает у детей раннего возраста задержку роста, желудочно-кишечные расстройства, малокровие, повышенную возбудимость. Пиридоксин содержится в весьма незначительных количествах во многих пищевых продуктах: в сухих пивных дрожжах, пшеничных отрубях, ячмене, просе, кукурузе, горохе, картофеле, моркови, свекле, говядине, курятине, говяжьей печени, в телятине, свинине, баранине, яйцах, в коровьем молоке и др. У здоровых людей, как правило, редко встречается недостаток витамина В6, поскольку его в достаточном количестве образуют кишечные бактерии. Однако бесконтрольный прием внутрь антибиотиков и сульфаниламидных препаратов угнетает функцию кишечных микроорганизмов, и тогда выработка пиридоксина значительно снижается.

Пантотеновая кислота (витамин В5) играет важную роль в обмене веществ. Она оказывает нормализующее влияние на нервную систему, функции надпочечников и щитовидной железы. Исключительно широко распространена в природе. Обнаружение ее в значительных количествах в различных растениях и животных тканях определило и название: пантотеновая — от греческого «вездесущий».

Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в обмене и синтезе некоторых аминокислот, в синтезе нуклеиновых кислот, стимулирует кроветворную функцию костного мозга, способствует лучшему усвоению витамина В12. При недостатке в организме фолиевой кислоты развиваются тяжелая анемия, желудочно-кишечные расстройства, нарушения чувствительности и др. Она широко распространена в растительном и животном мире. Наиболее богаты фолиевой кислотой печень, почки и зеленые листья растений, особенно салаты. Фолиевая кислота легко разрушается при кулинарной обработке продуктов.

Цианкобаламин (витамин В12) принадлежит к веществам с высокой биологической активностью. В этом витамине нуждаются все животные организмы. Он участвует в синтезе метионина, нуклеиновых кислот, процессах кроветворения и т. д. Недостаточность витамина В12 обычно развивается при нарушении его всасывания и проявляется тяжелыми формами анемии. В организм этот витамин поступает с пищей и, кроме того, синтезируется микроорганизмами кишечника. Основным источником цианкобаламина являются продукты животного происхождения, особенно много его содержится в говяжьей печени.

Стоит обратить внимание на тот факт, что витамином В12 питаются паразиты, находящиеся в организме человека, поэтому до тех пор, пока не будут удалены глисты, полноценное насыщение витамином В12 невозможно.

Микроэлементы

Магний. Один из важнейших элементов, недостаток которого может привести к развитию гиперактивности. Магний отвечает за работу нервной системы, помогает бороться со стрессами, гасит излишнюю возбудимость. Установлено, что дефицит магния создает благоприятные условия для скопления свинца в организме, а свинец чрезвычайно вреден для центральной нервной системы. Как только недостаток магния возмещается, свинец выводится естественным путем. Кроме того, он вообще играет огромную роль на протяжении всей жизни человека. Особенно остро в нем нуждаются те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Подергивание век, онемение конечностей, плаксивое настроение, приступы отчаяния и реакция на погоду, аритмия и резкая боль в грудной клетке, выпадение волос, ломающиеся ногти, кошмарные сны или бессонница у пожилых — все это свидетельствует о дефиците магния. К сожалению, в нашем питании его очень мало. Самым хорошим источником теоретически могло бы быть какао, но гиперактивным детям его нужно давать ограниченно.

Ежедневно здоровому человеку необходимо 300 мг магния — это 6 г орехов и 3 куска черного (ржаного) хлеба. Овощи, мясо, сыр, различные сухофрукты, мак, соя, прожаренная гречневая крупа также содержат магний.

Цинк. О необходимости его мы уже говорили. Его нехватка тормозит важнейшие жизненные процессы, в частности, цинк корректирует характер и поведение человека, помогает ему усваивать информацию. Кроме того, он чрезвычайно важен в дерматологии, вот почему признаком нехватки цинка являются ломающиеся ногти, юношеские угри. Цинк входит в состав крови и мышц, регулирует содержание сахара в крови. При недостатке его отмечается замедление роста, плохая заживляемость ран. Цинк содержится в мясе, печени, морской рыбе, молоке, яйцах.

Железо. С этим элементом очень важно соблюдать золотую середину. С одной стороны, дефицит железа — распространенная проблема и у детей, и у взрослых. Низкое содержание железа в организме вызывает апатию, слабость, неспособность концентрировать внимание, что вполне характерно для синдрома дефицита внимания и способности к обучению. С другой стороны, слишком высокое содержание железа приводит к агрессивному или гиперактивному поведению, то есть опять-таки к симптомам СДВГ.

Много железа содержится в печени (особенно свиной), в зелени петрушки, мозгах, яичном желтке, белых грибах и других продуктах. Высокой усвояемостью отличается железо, содержащееся во фруктах и овощах (персиках, яблоках, шпинате и др.).

Полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6). Они не синтезируются в организме человека и животных (иногда их называют витамином F) и образуют группу так называемых незаменимых жирных кислот, то есть жизненно необходимых для человека. Эти кислоты отличаются от истинных витаминов тем, что не обладают способностью усиливать обменные процессы, однако потребность организма в них значительно выше, чем в истинных витаминах.

Само распределение полиненасыщенных жирных кислот в организме человека свидетельствует об их важной роли. Больше всего их содержится в печени, мозге, сердце, половых железах. При недостаточном поступлении с пищей содержание их уменьшается прежде всего именно в этих органах.

Важнейшим биологическим свойством полиненасыщенных жирных кислот является их участие в качестве обязательного компонента в образовании структурных элементов (клеточных мембран, миелиновой оболочки нервного волокна, соединительной ткани). Полиненасыщенные жирные кислоты обладают способностью усиливать выведение холестерина из организма, переводя его в легкорастворимые соединения. Это свойство имеет большое значение в профилактике атеросклероза. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты оказывают нормализующее действие на стенки кровеносных сосудов, повышая их эластичность и снижая проницаемость.

Группа, содержащая максимальное число биологически активных кислот, — это растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное и др.). Менее насыщенная группа — свиное сало, гусиный и куриный жир; еще менее насыщенная — бараний и говяжий жир, а также сливочное масло и другие молочные масла.

Исследования показали, что гиперактивные дети ощущают острую нехватку основных жирных кислот. Внешне это может проявляться такими симптомами: ребенок часто просит пить (его мучает постоянное чувство жажды), у него сухие волосы, сухая кожа, частое мочеиспускание. Следует подумать о дефиците жирных кислот, если у малыша появилась астма или экзема, то есть аллергические реакции на внешние раздражители. В случае, когда у ребенка обнаружена нехватка каких-либо питательных элементов, вместе с врачом этот вопрос решается быстро. Используется специальная диета и дополнительно — прием витаминов и препаратов, содержащих необходимые микроэлементы.

 

Окружающая среда

Ухудшающаяся с каждым годом экологическая обстановка ведет к различным нарушениям здоровья, психического в том числе. И, к сожалению, нет на нашей Земле сейчас места, где экологию можно было бы назвать безукоризненной, где были бы чистыми и безвредными воздух, вода, почва и, соответственно, продукты питания. Вероятно, существуют какие-то отдаленные острова, но мы ведем речь о местах обитания так называемого цивилизованного человека. Именно цивилизация и устроила такую ловушку. Даже в странах со слаборазвитой промышленностью, в лесах и горах человек не застрахован от кислотных дождей, от движения подземных вод, вместе с которыми попадают в почву ядохимикаты, от ветров, переносящих воздух, содержащий отравляющие вещества, от повышенной радиоактивности солнца и многого другого.

Особенно от плохой экологии страдают дети. Их здоровье разрушается на самой начальной стадии своего формирования. Современная промышленность буквально насыщает окружающую среду солями тяжелых металлов, таких как кадмий, молибден, хром, свинец, алюминий. Каждая из них губительна по-своему. Соли кадмия и молибдена ведут, например, к тяжелым расстройствам центральной нервной системы. А ведь кадмий постоянно находится рядом. Он широко используется в различных электроприборах и механизмах, в батарейках, резине, пластмассах, в дезинсектицидах, фотографии.

Цинк сам по себе полезен и необходим (в том числе для работы иммунной системы), но в соединении с хромом становится опасным канцерогеном, отравляющим весь организм в целом. Вот и получается, что, с одной стороны, цинк чрезвычайно важен сам по себе и без него не усваиваются такие необходимые элементы, как магний и кальций, с другой, нельзя допустить его сочетания с хромом.

Дефицит магния приводит к тому, что в организме накапливается свинец (магний его выводит), а свинец в данном случае — один из самых вредных металлов. Врачи называют его сильнейшим нейротоксином. Свинцовое отравление приводит к тяжелым нарушениям в работе нервной системы ребенка и становится причиной многих проблем поведения. В частности, свинец разрушает память, тормозит процессы обучения, влияет на адекватность поведения и восприятия окружающего мира. Даже очень небольшое количество свинца в крови способно вызвать негативные изменения.

Как показали исследования специалистов разных стран, в организме гиперактивных детей содержится довольно большое количество свинца и очень часто — алюминия.

Свинец еще опасен и тем, что очень долго «не хочет покидать нас». Так, израильские врачи в начале 1990-х годов провели сравнение на содержание следов тяжелых металлов в волосах школьников. Оказалось, что у тех, кто имеет сложности в учебе, содержание свинца намного больше. Это не новость для ученых, но все дети, чьи «свинцовые показатели» превышали норму, жили неподалеку от химического комбината, который уже много лет не работал. Свинец не исчез из окружающей среды, он впитался в землю, на которой играли дети.

По статистике, содержание свинца в атмосфере постоянно растет. Сейчас его в несколько тысяч раз больше, чем было в начале XX века. И, вероятно, это не предел. Как известно, помимо заводов, источником свинца в атмосфере могут быть выхлопные газы автотранспорта (при использовании некоторых марок бензина).

Серьезную угрозу представляют и диоксины — очень ядовитые вещества, которые выбрасывают в атмосферу некоторые предприятия, занятые производством и обработкой хлорированных углеводов. Диоксины обладают канцерогенными, то есть вызывающими злокачественные опухоли, и психотропными свойствами — оказывают негативное действие на психические функции и эмоциональное состояние человека. А если мать до рождения ребенка несколько лет работала на таком предприятии?

Даже обычная и, в общем-то, до недавнего времени, любимая всеми водопроводная вода стала нынче тоже причиной разных заболеваний, и не только желудочно-кишечного тракта. Плохо очищенная вода приносит в дом все примеси почвы: и соли тяжелых металлов, и диоксины, и возбудителей инфекционных заболеваний.
При наличии у ребенка синдрома нарушения внимания с гиперактивностью стоит подумать об экологии собственного дома. Выбросить старые ковры и лучше повременить с покупкой новых, убрать открыто лежащие книги (по крайней мере, из спальни), исключить всякую пыль, плесень. Все это может стать причиной аллергии, а значит, вызвать ухудшение течения СДВГ.

Сама по себе гиперактивность на таком фоне вряд ли возникнет, но вот лечить ее будет тяжелее. По мнению некоторых ученых, аллергические реакции и СДВГ могут иметь общую биологическую основу. Не стоит забывать и об электромагнитных колебаниях, которые излучают телевизоры и компьютеры. А ведь дети проводят рядом с ними большую часть своей жизни. Как известно, эмоциональное возбуждение, возникающее за время, проведенное у компьютера, может привести к ухудшению зрения, вызывать головные боли, психологические проблемы, такие как депрессия, неспособность концентрировать внимание, бессонница. Кроме того, компьютерные игры очень возбуждают психику ребенка, а в данном случае это категорически противопоказано.

Каждая из названных причин заболевания убедительна и подтверждается множеством исследований. Но сказать со всей определенностью, какая из них доминирует, пожалуй, нельзя. Скорее всего, здесь присутствует целый комплекс причин, то есть природа заболеваний носит комбинированный характер, что и выявляет диагностика больных.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Недостаток витамина D у беременных может вызвать синдром дефицита внимания у ребенка — Наука

ХЕЛЬСИНКИ, 3 января. /ТАСС/. Недостаток витамина D в организме беременной женщины повышает риск развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у будущего ребенка. К такому выводу пришли ученые из финского Университета Турку.

Этот синдром проявляется такими симптомами, как трудности с концентрацией внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность у детей. При склонности к СДВГ у взрослых возможны снижение интеллекта и проблемы с восприятием информации. Согласно результатам исследования, СДВГ встречается на 34% чаще у детей, матери которых испытывали нехватку витамина D в первом и втором триместрах беременности. Всего исследование охватило тысячу детей, у которых в 1998-1999 годах был диагностирован синдром дефицита внимания, и такое же количество детей, у которых заболевание выявлено не было.

В ходе предыдущих исследований была также установлена повышенная связь развития СДВГ с сильным стрессом будущей матери, а также с ее курением, употреблением алкоголя или наркотиков.

Согласно рекомендациям врачей, суточная доза витамина D должна составлять 0,01 миллиграмма. Ранее финские ученые также определили, что каждый пятый ребенок в Финляндии получает недостаточно витамина D.

Этот витамин укрепляет кости, а также препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Более высокое содержание в крови витамина D помогает, в свою очередь, поддерживать на низком уровне содержание холестерина у детей в начальных классах. При этом дефицит витамина может приводить к размягчению костей и сопутствующим этому явлению заболеваниям, снижать усвоение кальция, что тоже вредно, особенно для растущего организма.

Витамин D представляет собой группу биологически активных веществ, которые включают холекальциферол и эргокальциферол. Холекальциферол при этом необходим почти для 3 тыс. происходящих в организме процессов. Он синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже, а также поступает в организм из пищи, включая рыбий жир, яичный желток, масло, печень, а также дрожжи.

лучших витаминов и минералов для ADD

Какие добавки с СДВГ улучшают симптомы?

Исследования показывают, что лекарства хорошо справляются с симптомами СДВГ у многих детей и взрослых. Тем не менее, мысль о том, чтобы заставить вашего восьмилетнего сына или дочь принимать наркотики, независимо от того, насколько они эффективны, вызывает у родителей много душевных переживаний и переоценок, прежде чем они согласятся это сделать. Следует учитывать потенциальные побочные эффекты, а также тот факт, что лекарства от СДВГ не работают одинаково для каждого ребенка при лечении симптомов.Поэтому некоторые родители ищут другие естественные средства от СДВГ, такие как питание, упражнения и добавки, чтобы помочь своему ребенку справиться с симптомами.

Важно понимать, что такое добавка. Пищевая добавка содержит основные питательные вещества для оптимального здоровья и функции, которые вы, возможно, не получаете с пищей. Добавки включают витамины, минералы, белки и жиры. Я не включаю травяные или растительные ингредиенты, такие как гинкго или зверобой, в категорию добавок.Ботаники — это продукты на растительной основе, которые не обязательно являются питательными веществами, но могут положительно влиять на здоровье и функционирование.

Теперь давайте посмотрим на отдельные добавки для лечения СДВГ, которые я рекомендую. Каждое натуральное средство от СДВГ, упомянутое здесь, имеет некоторые исследования, подтверждающие его эффективность в улучшении некоторых симптомов.

Если возможно, я проконсультируюсь с врачом, чтобы он помог вам включить добавки в свой план лечения. Прием добавок и других комплексных методов лечения требует опыта.Семье сложно сделать это самостоятельно.

Добавка для СДВГ: жирные кислоты омега-3

Омега-3, обычно принимаемые в виде рыбьего жира, вероятно, являются наиболее изученной добавкой при СДВГ. Многочисленные исследования, в том числе два метаанализа, показали пользу в области гиперактивности, внимания или импульсивности.

[Получите этот бесплатный ресурс: повседневные продукты, наполненные омега-3]

Найти лучшую добавку омега-3 — это совсем другая история.Несмотря на все исследования омега-3, остаются вопросы об оптимальной дозе и о том, как ее давать. Важными жирными кислотами омега-3 являются EPA и DHA, которые указаны на большинстве этикеток продуктов. Я рекомендую всего 1000 мг. EPA плюс DHA (сложите два вместе) для детей младшего возраста — 2000 мг. для подростков и 1500 мг. для тех, кто посередине. EPA должно быть в 1,5–2 раза больше, чем DHA. Большинство жевательных конфет омега-3 не обеспечивают таких высоких уровней, поэтому лучше всего дать ребенку капсулы или жидкость.Для детей-вегетарианцев доступно масло из водорослей, но для получения достаточного количества ЭПК и ДГК требуются большие дозы.

Родственная добавка — фосфатидилсерин. Это тип молекулы, полученной из жирных кислот, которая играет важную роль в передаче сигналов клетками. Несколько небольших исследований показывают, что это может быть полезно при СДВГ. Мой клинический опыт показывает, что преимущества не были впечатляющими. Его можно принимать отдельно или вместе с добавкой рыбьего жира.

Добавка для СДВГ: цинк

Я рекомендую цинк детям с СДВГ.Этот минерал не так хорошо изучен, как омега-3 и железо, но есть некоторые положительные исследования. Одно исследование показало, что прием цинка с психостимулятором вызывает почти 40-процентное снижение количества стимулятора, необходимого для функционирования на оптимальном уровне. Другие исследования показали пользу от симптомов СДВГ в целом. Уровень цинка можно измерить в крови, но безопасно дать 20-25 мг. цинка ежедневно вашему ребенку без предварительного анализа крови.

Добавка для СДВГ: витамин D

У многих американских детей аномально низкий уровень витамина D.Новые исследования показывают, что у детей с СДВГ уровень витамина D ниже, чем у детей без этого заболевания. Одно исследование показало, что будущие матери с низким уровнем витамина D имели более высокую вероятность того, что у их детей будет СДВГ. Нет исследований, показывающих, что введение витамина D детям с СДВГ улучшает их симптомы. Тем не менее, я бы проверил уровень витамина D и добавил добавки, если он был низким или даже пограничным.

[Бесплатные ресурсы: Руководство по естественным вариантам лечения СДВГ]

Дополнение к СДВГ: утюг

Низкий уровень минерального железа может быть серьезной проблемой у детей с СДВГ.Исследования показали, что железо имеет решающее значение для нормальной работы мозга, и что лечение дополнительными препаратами железа может улучшить симптомы СДВГ.

Прежде чем давать ребенку добавку железа, важно измерить уровень железа в крови вашего ребенка. Когда врачи измеряют их у детей, они проверяют гемоглобин и гематокрит — уровень железа в эритроцитах. Эти значения обычно нормальны для детей с СДВГ. Я рекомендую врачам также проверять уровень ферритина, который измеряет циркулирующее железо.У детей с СДВГ он часто бывает низким или гранично низким. Одно исследование показало, что средний уровень ферритина у детей с СДВГ составлял 22 по сравнению с 44 у детей без СДВГ.

Я рекомендую принимать добавки с железом, если у ребенка уровень ферритина ниже 30. Важно использовать продукты с хелатным железом, которые уменьшают проблему запоров или болей в животе. Я обычно начинаю с 30-40 мг. элементарного железа в день и снова измерить уровень ферритина через три-шесть месяцев.

Мультивитамины / мультиминералы для лечения СДВГ

Важно, чтобы дети с СДВГ получали достаточное количество широкого спектра витаминов и минералов, но до недавнего времени было мало исследований, предполагающих, что прием поливитаминов / мультиминералов был полезен при СДВГ.Исследования показывают, что определенная комбинация поливитаминов / мультиминералов эффективна для детей с СДВГ и эмоциональной дисрегуляцией, часто проявляющейся у детей-оппозиционеров.

Daily Essential Nutrients производится Hardy Nutritionals. В одном исследовании микронутриенты в этом составе уменьшали нарушения и улучшали невнимательность, эмоциональную регуляцию и агрессию. ДЭН не улучшил гиперактивных / импульсивных симптомов. Обратной стороной является то, что это дорого, и ребенку нужно принимать шесть таблеток в день.Возможно, что другие поливитамины обладают аналогичным действием, но они недостаточно изучены.

Добавка для СДВГ: магний

Этот минерал не улучшает внимание напрямую, но может успокоить гиперактивность и возбуждение, которые снижают внимание. Я считаю, что магний полезен для детей, у которых наблюдается «эффект восстановления» после прекращения приема стимулирующих препаратов. Ребенку смело можно принимать 100-300 мг. элементарного магния два раза в день в форме глицината, цитрата или хелата магния.Цитратная форма имеет тенденцию вызывать жидкий стул.

Дополнение к СДВГ: инозитол

Инозитол содержится в очень небольших количествах во многих продуктах питания. В концентрированных дозах помогает противостоять возбуждению и тревоге. Я рекомендую взрослым 12-18 граммов в день, разделенные на два или три приема. Доза для детей рассчитывается в зависимости от их массы.

Дополнение к СДВГ: гинкго билоба

Эта трава использовалась для улучшения когнитивных функций на протяжении тысячелетий. Несколько небольших исследований показали, что это может быть полезно детям с СДВГ.Недавнее двойное слепое рандомизированное исследование рассматривало возможность добавления гинкго к стимулятору, который дети уже принимали. Некоторые дети принимали гинкго и стимулятор, другие принимали плацебо и стимулятор. Те, кто принимал гинкго, имели на 35 процентов лучший отклик с точки зрения улучшения внимания. Это не повлияло на гиперактивность или импульсивность. Я использую 60 мг два раза в день для детей.

Бакопа и готу кола, которые являются частью аюрведической медицины (традиционной медицины Индии), оба использовались для лечения СДВГ, но западная медицина мало исследовала их.

Одна трава, зверобой, часто рекомендуется детям с СДВГ, но исследования показывают, что она помогает при расстройствах настроения, а не при СДВГ.

Азбука пищевых добавок с СДВГ

Среди множества вопросов, которые родители задают мне, когда я думаю о натуральных добавках для лечения СДВГ, являются: Как добавки могут помочь? Являются ли они заменой лекарств от СДВГ или их можно использовать вместе? Как долго они работают? Могут ли они иметь побочные эффекты?

  1. Как добавки улучшают внимание, импульсивность или гиперактивность? Полезно понять, как исследуются добавки.Самый распространенный метод — дать человеку либо исследуемую добавку, либо плацебо и посмотреть, улучшатся ли симптомы СДВГ. Исследователи измеряют это, просматривая опросы по СДВГ или контрольные списки, заполненные учителями и родителями. В большинстве случаев исследования показывают улучшение внимания и концентрации, гиперактивность или импульсивность, или все вместе. Трудно предсказать эффект, который любая добавка окажет на ребенка.
  2. Будут ли добавки улучшать симптомы так же сильно, как и лекарства от СДВГ? По большей части нет.Добавки, поддерживающие СДВГ, полезны, но они не оказывают немедленного и сильного воздействия на симптомы СДВГ, как лекарства. Трудно количественно оценить эффективность этих добавок по сравнению с лекарствами. Стоит отметить, что добавки в целом имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем лекарства, и имеют меньший потенциал для серьезных побочных эффектов. Я использую добавки как часть интегративного плана лечения, который включает вмешательства, связанные со школой, воспитанием детей, сном и физическими упражнениями.
  3. Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты после начала приема добавки? Это зависит от добавки и ребенка.Некоторые семьи сказали мне, что заметили улучшение в течение нескольких дней после начала употребления рыбьего жира; другие семьи не заметили никаких улучшений через месяц. Я рекомендую подождать несколько месяцев, прежде чем решить, полезны ли добавки.
  4. Есть ли у добавок побочные эффекты? Некоторые добавки имеют побочные эффекты, но они более легкие и менее распространенные, чем побочные эффекты стимуляторов СДВГ. Железо, например, может вызвать запор или боль в животе. Важно заметить любые симптомы, возникающие после начала приема одной или нескольких добавок, и проконсультироваться с врачом.

[Получите бесплатное руководство по лучшим витаминам и добавкам для лечения симптомов СДВГ]

Сэнди Ньюмарк, доктор медицины, является членом Медицинской экспертной комиссии ADDitude ADHD.

Сохранить

Обновлено 3 февраля 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Focus пищевых добавок и витаминов для СДВГ: цинк, железо, магний

Добавки и витамины для лечения СДВГ

Витамины — особенно цинк, железо, витамин C, витамин B и магний — имеют решающее значение для здорового функционирования мозга.Эксперты рекомендуют людям стремиться к сбалансированному питанию и поддерживать здоровый уровень этих основных питательных веществ, говорят эксперты. Однако в некоторых случаях хорошего питания недостаточно — особенно для людей с СДВГ, у которых может быть естественный дефицит этих важных питательных веществ. Добавки, отпускаемые без рецепта, могут помочь людям восполнить этот недостаток и улучшить внимание и концентрацию с минимальными побочными эффектами. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или лечащим врачом, прежде чем начинать использовать любую из этих добавок.

Какие витамины и добавки помогают при симптомах СДВГ?

  • Цинк для СДВГ: Считается, что цинк помогает регулировать нейротрансмиттер дофамин, которого недостаточно в мозге с СДВГ, и он может сделать метилфенидат более эффективным, улучшая реакцию мозга на дофамин. Было обнаружено, что у некоторых детей с СДВГ низкий уровень цинка, а исследования показали, что прием добавок цинка снижает гиперактивность и импульсивность. Продукты с высоким содержанием цинка включают говядину, шпинат, тыквенные семечки и креветки.
  • Железо для лечения СДВГ: Некоторые эксперты считают, что низкий уровень железа способствует развитию симптомов СДВГ у некоторых детей. Небольшое исследование показало, что у детей с СДВГ естественно более низкий уровень ферритина, белка, необходимого для хранения железа в крови. В том же исследовании было обнаружено, что симптомы у детей улучшились после приема добавки железа в течение 12 недель. Однако важное предостережение: дополнительное железо может быть опасным, если его принимать слишком много. Всем пациентам перед началом приема добавок врач должен измерить уровень железа в них.Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, темный шоколад и листовая зелень, может повысить уровень железа без риска.
  • Витамин C от СДВГ: Мозг использует витамин C, извлекаемый из крови и циркулирующий по мозгу, чтобы производить нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норадреналин. Такие продукты, как апельсины, красный перец и капуста, богаты витамином С, но если вы хотите увеличить количество, можно также принимать ежедневные добавки. Однако обратите внимание: Витамин С может препятствовать абсорбции лекарства от СДВГ , поэтому его не следует принимать за час до или после приема лекарств от СДВГ.
  • Витамин B при СДВГ: Дефицит витаминов группы В, особенно В6, может вызывать раздражительность и усталость у детей и взрослых с СДВГ. Достаточный уровень B6 может повысить бдительность и уменьшить симптомы тревоги. Продукты с высоким содержанием B6 включают пойманный в дикой природе тунец, бананы, шпинат и лосось.
  • Магний для СДВГ: Магний также способствует функционированию нейротрансмиттеров, участвующих в процессе внимания. «Достаточный уровень магния оказывает успокаивающее действие на мозг», — говорит Ричард Браун, M.D., доцент клинической психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета. Магний содержится в пищевых добавках и пищевых продуктах, включая темную листовую зелень, орехи, семена и бобы.

Кому следует принимать витамины и пищевые добавки?

Большинство исследований витаминов и минералов проводилось на детях, но и дети, и взрослые могут принимать большинство добавок. Однако добавки могут стать опасными, если их принимать в избытке, поэтому врач всегда должен проверять уровень каждого витамина у вас или вашего ребенка, прежде чем начинать прием добавок.

Сколько стоят добавки и витамины Focus от СДВГ?

Витамины и пищевые добавки различаются по стоимости в зависимости от бренда, дозировки и способа доставки.

Какие существуют исследования пищевых добавок и витаминов для лечения СДВГ?

Цинк при СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в журнале BMC Psychiatry , показало, что добавление цинка в ежедневный прием пищи 44 детей с СДВГ значительно улучшило их симптомы. Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что дети, принимавшие добавки с цинком, показали улучшение по сравнению с другими, принимавшими плацебо.Однако исследование 2011 года показало неоднозначные результаты для цинка и предостерегло от чрезмерного использования цинка в качестве лечения СДВГ.

Железо при СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в Архиве педиатрии и подростковой медицины , показало, что у 84 процентов детей с СДВГ уровень железа был значительно ниже нормы, по сравнению с 18 процентами детей без него. СДВГ. Другое исследование, опубликованное в журнале « Pediatric Neurology », показало, что симптомы улучшались, когда железодефицитные дети с СДВГ принимали добавки железа.

Витамин C: Исследование 2006 года показало, что у детей, принимающих добавки с витамином C, улучшались симптомы СДВГ, особенно гиперактивность. Однако в исследовании также использовалось льняное масло — источник жирных кислот Омега-3, поэтому трудно сказать, какой витамин был ответственен за положительные результаты. Другие более крупные исследования показали, что витамин С значительно помогает усвоению железа.

Витамин B при СДВГ: Одно небольшое исследование показало, что добавки с витамином B6 более эффективны при лечении симптомов СДВГ у детей, чем риталин.Однако в исследовании использовались очень высокие дозы витамина B6, что может быть опасно. Другие исследования показали умеренно положительное влияние на гиперактивность у детей, особенно в сочетании с магнием.

Магний для СДВГ: Небольшое исследование 2016 года показало, что 72 процента детей с СДВГ имели дефицит магния, и что прием добавок магния в течение 8 недель улучшил когнитивные функции в этой группе.

Где я могу узнать больше о добавках и витаминах Focus от СДВГ?

Медицинский центр Университета Мэриленда описывает плюсы и минусы нескольких распространенных добавок, используемых для лечения СДВГ.

Источники:

http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110863015000555
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19209525
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16314082
https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pmc / article / PMC400741 /
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20034331
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15583094
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190793
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 24321736
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18054688
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16846100
https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14687872
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037197/
https://www.additudemag.com/adhd/article /3993.html
https: // www.additudemag.com/slideshow/29/

Рыбий жир, мелатонин, цинк и многое другое

Вы когда-нибудь задумывались, могут ли альтернативные методы лечения, такие как витамины и добавки, помочь с симптомами СДВГ?

Есть вещи, которые вы должны знать, прежде чем пробовать какое-либо так называемое лекарство.

Некоторые альтернативные методы лечения безопасны, недороги и их легко получить, но может и не быть доказательств их эффективности. И ни один из этих вариантов не предназначен для замены проверенных методов лечения СДВГ.

Некоторые «естественные» или альтернативные методы лечения тоже могут быть небезопасными.Некоторые из них могут опасно смешиваться с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. И не думайте, что витамины или добавки безопасны только потому, что они объявлены «натуральными». Большинство из них не требует одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Поговорите со своим врачом о любом альтернативном лечении, прежде чем его принимать. Вот что мы знаем о некоторых добавках.

Цинк при симптомах СДВГ

Некоторые исследования показывают, что у детей с СДВГ может быть более низкий уровень цинка в организме.Некоторые ученые говорят, что у детей с этим заболеванием, которые принимали добавки цинка вместе с традиционным лечением СДВГ, улучшились симптомы.

Продолжение

Несколько исследований показали снижение гиперактивности и импульсивности при приеме добавок цинка. Однако то же исследование не сообщает об изменении невнимательности, что является еще одним ключевым симптомом СДВГ. Однако исследование 2005 года, опубликованное в журнале Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology, , действительно показало связь между уровнем цинка и невнимательностью со стороны учителей и родителей.

Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы и другие морепродукты, красное мясо, птицу, молочные продукты, бобы, орехи, цельнозерновые и обогащенные злаки.

Есть некоторые свидетельства того, что рыбий жир может помочь облегчить симптомы СДВГ. Он содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые результаты показывают, что добавки с рыбьим жиром могут улучшить умственные навыки детей с этим расстройством в возрасте от 8 до 12 лет. Например, это может помочь улучшить способность ребенка организовывать занятия.

В одном исследовании использовалась специальная добавка из рыбьего жира и масла примулы вечерней.Результаты показали улучшение гиперактивности, невнимательности, способности ясно мыслить и общего поведения у детей с СДВГ в возрасте от 7 до 12 лет.

Рыба с высоким содержанием омега-3 включает лосось, тунец, сельдь, скумбрию, форель и сардины.

Помогает ли зверобой при СДВГ?

Эта обычная травяная добавка может повлиять на химические вещества мозга. Он используется для лечения депрессии, беспокойства и нарушений сна. Но исследования не рекомендуют использовать его для лечения СДВГ.Исследования показывают, что зверобой не влияет на симптомы заболевания.

Другие натуральные добавки при СДВГ

Есть некоторые свидетельства того, что некоторые натуральные добавки могут помочь. Комбинация американского женьшеня и листьев гинкго улучшила симптомы СДВГ у детей в возрасте от 3 до 17 лет в одном исследовании. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить открытие.

Природный гормон мелатонин также может помочь детям с этим заболеванием, которые принимают определенные лекарства от СДВГ. Исследователи говорят, что это улучшило проблемы со сном у этих детей.Но мелатонин, похоже, не улучшает симптомы СДВГ.

Натуральные добавки, такие как ГАМК и инозит, также не помогают при симптомах. Кроме того, эксперты не знают, в безопасности ли они.

Некоторые люди думают, что симптомы СДВГ возникают или ухудшаются из-за недостатка чего-то в их рационе. Но до сих пор не решено, могут ли какие-либо пищевые добавки влиять на симптомы СДВГ.

Продолжение

Однако некоторые исследования показывают, что детям с СДВГ может не хватать железа.Одна теория гласит, что добавление железа может улучшить симптомы заболевания, но это не было доказано.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки. Например, прием слишком большого количества железа может быть токсичным — даже смертельным.

Также посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо натуральные добавки. Это включает в себя мегадозы витаминов и минералов. Есть вероятность, что они могут принести больше вреда, чем пользы, и могут вызвать проблемы с назначенными лекарствами.

Какие пищевые добавки лучше всего подходят для лечения СДВГ? Добавки могут помочь справиться с дефицитом минералов, который вызывают некоторые лекарства от СДВГ.

Исследования показывают, что люди с СДВГ часто имеют более низкий уровень определенных витаминов и минералов. Несмотря на это, в настоящее время нет убедительных доказательств того, что дефицит минералов вызывает СДВГ.

В некоторых случаях дефицит витаминов и минералов является следствием приема лекарств от СДВГ. Например, стимулирующие препараты могут подавлять аппетит, что может привести к снижению потребления человеком питательных веществ.

Определенный дефицит питательных веществ может также усугубить СДВГ или вызвать симптомы, имитирующие это состояние.

Исследователи изучают, эффективны ли следующие гормоны, пищевые и травяные добавки при лечении СДВГ:

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. Это может быть полезно для группы детей с СДВГ, которые, по мнению экспертов, испытывают нарушения сна.

Во многих случаях нарушения сна являются побочным эффектом стимулирующих препаратов, которые врачи назначают для лечения СДВГ. Стимуляторы действуют за счет повышения активности как головного мозга, так и центральной нервной системы.

Хотя это часто улучшает симптомы СДВГ, это может привести к следующим проблемам со сном:

  • трудности с засыпанием и пробуждением
  • пробуждение в течение ночи
  • дневная сонливость

В исследовании 2019 года изучались преимущества мелатонина. у детей с СДВГ, у которых возникли проблемы со сном в результате приема стимулятора метилфенидата. Все 74 участника принимали разные дозы меланина в течение как минимум 4 недель.

Исследователи использовали отчеты родителей для определения успеха лечения.Согласно отчетам, мелатонин эффективно улучшил проблемы со сном у 60,8% участников.

Витамин D

Витамин D играет важную роль в здоровом развитии и функционировании мозга. Несколько исследований обнаружили связь между дефицитом витамина D и нарушениями развития нервной системы, такими как СДВГ.

В исследовании 2018 года сравнивали уровни витамина D у детей с СДВГ и без них. У людей с СДВГ уровень витамина D в крови был значительно ниже, а также вероятность дефицита витамина D.

На втором этапе исследования исследователи разделили детей с дефицитом витамина D на две группы. Участники одной группы получали 8-недельный курс добавок витамина D, а участники другой группы получали плацебо.

Дети, получавшие добавки, показали значительное улучшение внимания, импульсивности и гиперактивности по сравнению с детьми, получавшими плацебо.

Эти данные свидетельствуют о том, что добавки витамина D могут улучшить симптомы СДВГ у детей с дефицитом витамина D.Однако для подтверждения этой теории необходимы дальнейшие исследования.

Цинк

Поделиться на Pinterest Исследования показали, что может существовать связь между дефицитом цинка и СДВГ у детей.

Цинк — важный минерал, играющий важную роль в работе мозга.

Дети с дефицитом цинка могут испытывать симптомы, похожие на симптомы СДВГ.

Примеры включают нервозность, невнимательность и задержку когнитивного развития.

Несколько исследований сообщили о связи между дефицитом цинка и СДВГ у детей.Обзор этих исследований в 2015 году пришел к выводу, что добавки цинка могут помочь в лечении симптомов СДВГ у детей с дефицитом цинка.

Однако до сих пор не ясно, влияет ли цинк на симптомы СДВГ у детей или взрослых, у которых отсутствует дефицит цинка.

Железо

Железо необходимо для выработки в мозге химического дофамина. Исследования показывают, что у людей с СДВГ, как правило, низкий уровень дофамина в мозгу.

Некоторые исследователи предполагают, что дефицит железа может играть роль в СДВГ.В обзоре 2018 года были рассмотрены 17 исследований, сравнивающих уровни железа у детей с СДВГ и без них.

Обзор показал, что дети с дефицитом железа чаще страдают СДВГ. Кроме того, у детей с СДВГ наблюдалась связь между дефицитом железа и более серьезными симптомами СДВГ.

Эти результаты показывают, что добавки железа могут быть полезны для детей с дефицитом железа и СДВГ. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, так ли это.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 и омега-6 являются незаменимыми жирными кислотами (НЖК), которые играют важную роль в здоровье мозга.Омега-3 особенно важен для защиты тканей мозга и улучшения связи между клетками мозга.

В обзоре 2017 г. изучалась польза омега-3 и омега-6 при лечении СДВГ у детей и молодых людей.

Обзор включал 16 рандомизированных контролируемых исследований. Участники каждого из этих испытаний получали либо добавку EFA, либо плацебо.

В 13 испытаниях участники, принимавшие добавки EFA, показали следующие улучшения:

  • внимание
  • визуальное обучение
  • кратковременная память
  • гиперактивность
  • импульсивность

Важно отметить, что в обзоре 2016 г. что у детей с СДВГ чаще наблюдается дисбаланс, чем дефицит НЖК.Как правило, в них более высокое соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот.

Авторы обзора полагают, что устранение этого дисбаланса более важно, чем простое увеличение потребления НЖК.

Следующие ниже травяные добавки также исследуются в качестве потенциальных средств лечения СДВГ.

Экстракт коры сосны французской приморской

Экстракт коры сосны содержит природные соединения, называемые проантоцианидинами. Экстракт из этих соединений обычно продается под зарегистрированной торговой маркой Pycnogenol.

Согласно обзору 2016 года, небольшое количество рандомизированных контролируемых испытаний показало, что экстракт сосновой коры может улучшить симптомы СДВГ.

По мнению авторов обзора, экстракт сосновой коры является мощным антиоксидантом, который может работать, уменьшая повреждение клеток и улучшая кровоток к тем частям мозга, которые играют роль в СДВГ.

Однако необходимы дальнейшие исследования для поддержки использования экстракта сосновой коры в качестве лечения СДВГ.

Ginkgo biloba

Поделиться на Pinterest Человек, принимающий гинкго билоба, может испытывать тошноту, диарею или головные боли в качестве побочных эффектов.

Гинкго билоба — это растение, которое происходит из листьев дерева G. biloba . Эта трава содержит химические вещества, называемые терпеновыми трилактонами. Исследования показывают, что эти химические вещества помогают защитить клетки мозга от повреждения и увеличивают доступность дофамина в головном мозге.

В 2013 году в небольшом исследовании изучалось влияние гинкго билоба на СДВГ у детей.

Исследование показало, что прием максимальной суточной дозы 240 мг гинкго в течение 3-5 недель улучшил симптомы СДВГ.Согласно отчетам родителей, у детей улучшилось внимание, повысилась активность и импульсивность.

Однако это было небольшое исследование с участием всего 20 человек без контроля плацебо. Чтобы подтвердить пользу гинкго при СДВГ, необходимы хорошо контролируемые клинические испытания.

Хотя в исследовании не сообщалось о каких-либо побочных эффектах экстракта трав, Национальные институты здравоохранения перечисляют следующие возможные побочные эффекты:

Поскольку гинкго также является потенциальным разбавителем крови, он может не подходить для людей с нарушениями свертываемости крови. или тем, кто принимает антикоагулянтные препараты.

Добавки для СДВГ: что нужно знать | Разобрался

Если у вашего ребенка СДВГ , вы можете задаться вопросом о добавках для лечения СДВГ и могут ли они уменьшить Симптомы СДВГ . Возможно, вы слышали, что некоторые травы, витамины и минералы могут помочь. Но есть много неправильных представлений о добавках СДВГ. И есть некоторые ключевые факты, которые следует учитывать, если вы думаете о том, чтобы подарить их своему ребенку.

Например, добавки не регулируются FDA. Это означает, что производителям не нужно проверять их на безопасность или эффективность перед тем, как магазины продадут их широкой публике.Таким образом, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам, что и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Также имейте в виду, что количество активного ингредиента в капсулах может варьироваться. Таким образом, вы не можете быть полностью уверены в том, сколько дозировки вы принимаете. Кроме того, если сообщается о побочных эффектах добавки, нет никаких официальных правил их расследования.

Вот разбивка того, что вам нужно знать о конкретных добавках и СДВГ (также известном как СДВ).

Что вы можете услышать: Некоторые люди утверждают, что у детей с СДВГ более низкий уровень определенных витаминов и минералов в крови, и что это может привести к симптомам СДВГ.Они говорят, что прием витаминных и минеральных добавок может снизить импульсивность, невнимательность и гиперактивность.

Конкретные витамины и минералы включают: Железо, цинк, магний, калий, кальций, витамин C

Реальность: У детей с СДВГ не более низкий уровень витаминов и минералов, чем у других детей. Предоставление ребенку ненужных витаминов и минеральных добавок может быть вредным. Перед тем, как давать их ребенку, проконсультируйтесь с врачом.

Помните: Если у вас есть какие-либо основания полагать, что у вашего ребенка низкий уровень определенного витамина или минерала, сообщите об этом лечащему врачу вашего ребенка.Они могут проверить уровень крови вашего ребенка.

Что вы можете услышать: Травяные добавки могут уменьшить симптомы СДВГ. А поскольку они сделаны из растений, они безопасны.

К конкретным травам относятся: Гинкго, валериана, зверобой, женьшень, кава

Реальность: Исследования показали, что травяные добавки неэффективны при лечении СДВГ. Такие добавки часто называют «натуральными» или «зелеными». Но эти продукты не регулируются, поэтому они не всегда могут быть безопасными.Травяные добавки могут иметь побочные эффекты, которые могут усугубить проблемы со здоровьем. Они также могут мешать приему лекарств, отпускаемых по рецепту.

Помните: Не полагайтесь на исследования, которые утверждают, что травяные добавки могут уменьшить симптомы СДВГ. Иногда в этих исследованиях участвуют всего от пяти до 10 человек. А в некоторых случаях они могут даже финансироваться компанией-производителем пищевых добавок.

Омега-жирные кислоты при СДВГ

Что вы можете услышать: Омега-добавки могут уменьшить симптомы СДВГ.

Определенные омега включают: Омега-3 (например, рыбий жир), омега-6 и омега-9

Реальность: У некоторых детей с СДВГ в крови может быть меньшее количество омега-жирных кислот. Эти жирные кислоты помогают нейронам мозга лучше общаться. При отсутствии общения могут возникать симптомы СДВГ. Это включает импульсивность и проблемы с концентрацией внимания.

Исследования показали, что у детей с СДВГ, принимавших добавки омега, симптомы СДВГ немного улучшились.

Помните: Добавки Омега могут иметь побочные эффекты, такие как расстройство желудка и разжижение крови. Кроме того, не все дети с СДВГ имеют низкий уровень омега-жирных кислот. Поэтому не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем давать ребенку омега-жирные кислоты.

Понятно не связан с какой-либо фармацевтической компанией.

Перефокусируйте ваше внимание на СДВГ у детей

По мере того, как дети готовятся вернуться в школу, забота об их здоровье и их способности учиться в предстоящие семестры, естественно, занимает важное место в умах миллионов родителей по всей стране.Для детей, у которых были диагностированы такие проблемы, как СДВГ, учебный год может стать бесчисленным количеством проблем, поскольку они изо всех сил стараются не отставать от одноклассников, поддерживать хорошие оценки и оставаться сосредоточенными на том, чтобы иметь возможность наслаждаться своим детством.

Когда-то называемый СДВ или синдромом дефицита внимания, СДВГ является аббревиатурой от синдрома дефицита внимания и гиперактивности, состояния, при котором людям трудно контролировать спонтанные реакции, такие как движение, речь и внимательность. К сожалению, случаи СДВГ у детей иногда игнорируются просто как поведенческие проблемы, включая лень, отсутствие дисциплины и неуважение к авторитету.Но нервозность, вспыльчивость, неспособность сосредоточиться, импульсивная речь или действия, а также неспособность ладить с другими детьми часто также могут быть одними из симптомов СДВГ у детей.

Без шуток

Три наиболее распространенных характеристики СДВГ у детей — это невнимательность, гиперактивность и импульсивность, хотя сопутствующие признаки и симптомы, которые может проявлять ребенок, во многом зависят от того, какие характеристики преобладают. На самом деле, некоторые дети с СДВГ гиперактивны и не могут сидеть на месте, в то время как другие сидят очень тихо и очень тихо, пока их внимание рассеивается.Некоторые дети могут слишком сосредоточиться на одной задаче и испытывать трудности с сосредоточением внимания на чем-то новом, а другие могут быть лишь слегка невнимательными, но чрезвычайно импульсивными.

Исследования в области здравоохранения показали 23-процентное увеличение распространенности диагнозов психического здоровья у детей, а дети на юге почти в два раза чаще, чем другие дети по всей стране, имеют диагноз СДВГ. В целом, СДВГ составляет три из каждых четырех диагнозов психических расстройств в Америке.

Согласно международным исследованиям, СДВГ имеет генетическую связь, а также некоторые другие факторы риска, которые увеличивают развитие расстройства и могут ухудшить симптомы.Диетические связи показали тесную связь с потреблением рафинированного сахара, искусственных подсластителей, консервантов и химических пищевых добавок, а также с дефицитом питательных веществ и пищевой аллергией. Для детей с СДВГ также существует определенная взаимосвязь между состоянием и отсутствием интереса или принуждением их к обучению способами, которые не естественны для их умственных процессов.

Начать бой за еду

Существуют естественные способы лечения и минимизации симптомов СДВГ; и по мере приближения к учебному году одним из лучших оружий в вашем арсенале как родителя может стать то, что вы кладете в коробку для завтрака вашего ребенка.

  • Сделайте акцент на необработанных пищевых продуктах без добавок. Пищевые добавки, включая искусственные подсластители, консерванты и искусственные красители, могут быть токсичными, особенно для детей с СДВГ.
  • Сконцентрируйтесь на включении в свой рацион большого количества продуктов, богатых витамином B. Витамины группы B помогают поддерживать здоровье нервной системы, поэтому каждый день включайте в свой рацион органическое мясо и темные листовые зеленые овощи. Витамин B6 имеет решающее значение для производства и правильного использования основных химических веществ мозга, таких как серотонин, дофамин и норадреналин, и может быть одним из наиболее эффективных способов улучшить поведение детей с СДВГ.
  • Будьте отважны с домашней птицей, поскольку триптофан — незаменимая аминокислота, которая помогает организму синтезировать белки и поддерживает выработку серотонина, гормона, который играет важную роль в важнейших функциях, таких как регулирование сна; уменьшение воспаления; и балансирующее настроение. Исследования доказали, что серотонин также связан с контролем импульсивного поведения и агрессии.
  • Установить будильник на завтрак. Для детей с СДВГ завтрак имеет решающее значение, поскольку дает организму все необходимое для регулирования уровня сахара в крови и стабилизации гормонов, поэтому белковый завтрак должен быть первым в списке, когда вы планируете их утро.
  • Иди на рыбалку. Кормление вашего ребенка лососем и тунцом, пойманным в дикой природе, обеспечит его витамином B6, а также омега-3 жирными кислотами, которые могут уменьшить проблемы с обучением и поведением, часто связанные с СДВГ.
Витамин Победы

Как родитель, вы, вероятно, уже знаете о важности детских витаминов для поддержания здоровья ваших детей. Для детей с СДВГ дефицит витаминов и питательных веществ может стать еще более серьезной проблемой, поскольку этот дефицит может ухудшить их симптомы.Помимо приема добавок для восполнения тех пробелов, которые могут существовать в их пищевых источниках основных витаминов и минералов, есть также другие природные средства, на которые вы можете положиться:

  • Рыбий жир (1000 мг в день). Рыбий жир содержит EPA / DHA, критически важные для нормальной работы мозга, уменьшая воспаление.
  • Комплекс витаминов B (50 мг в день).
    Витамины группы B, особенно витамин B6, поддерживают выработку серотонина.
  • Мультивитамины (включая 5 мг цинка, 250 мг магния и 500 мг кальция).Употребление этих количеств дважды в день поможет успокоить нервную систему.
  • Пробиотик (25-50 миллиардов единиц в день). СДВГ иногда связан с проблемами пищеварения, поэтому поддержание правильного пищеварения может уменьшить симптомы.
  • ГАМК (250 мг).
    Две дневные дозы аминокислоты ГАМК могут помочь успокоить нервную систему.

Кроме того, родиола розовая — это травяная добавка, которая, как было показано, улучшает концентрацию внимания, поддерживая функцию неврологической и нервной систем по выработке серотонина и дофамина.Эфирные масла ветивера и кедра также эффективны для улучшения концентрации внимания и спокойствия. Масла розмарина и мяты повышают бдительность и улучшают память; Иланг-иланг и лаванда успокаивают; а ладан способствует эмоциональному благополучию, увеличивает ясность и улучшает когнитивные функции.

Жизнь для детей

Для детей с СДВГ важно иметь среду, которая поддерживает их творческие способности и способствует обучению, поэтому внесение некоторых изменений в их домашнюю среду и их образ жизни может помочь.

  • Будьте ласковыми, чтобы убедить их, что они не плохие дети. Найдите эффективные способы сделать комплимент и укрепить их самооценку, но при этом заставляйте их отвечать за плохое поведение.
  • Дайте им возможность достигать целей и добиваться успеха. Привлечение их к творческой деятельности может бросить им вызов и дать их талантам шанс проявить себя.
  • Поощряйте регулярную физическую активность и играйте на открытом воздухе. Детям с СДВГ необходимо сжигать часть своей избыточной энергии, что может помочь сбалансировать уровень гормонов, а также помогает им строить и поддерживать здоровье костей и мышц.
  • Организуйте свой мир в удобной для детей манере. Найдите методы организации, которые соответствуют потребностям вашего ребенка и адаптированы к способам его обучения. Обучение их тому, как расставлять приоритеты для таких задач, как домашнее задание, работа по дому, упражнения и внеклассные занятия, может помочь им научиться лучше сосредотачиваться.
  • Объясните им важность еды и приготовления пищи. СДВГ часто связан с диетой, поэтому обучение вашего ребенка тому, какие продукты помогут ему или способствуют его расстройству, может иметь решающее значение в управлении его симптомами.

Наличие ребенка с СДВГ может представлять проблемы как сейчас, так и в будущем; но при должном внимании симптомы, которые они испытывают, можно контролировать и даже устранять без приема лекарств. Если вы надеетесь найти эффективные решения для своего ребенка, воспользуйтесь консультацией Ask Everwell, чтобы пообщаться один на один с экспертами, которые помогут вам разработать план, который поможет вашему ребенку иметь более успешное будущее.

Сфокусируйте свое внимание на психическом здоровье вашего ребенка! Запишитесь на консультацию Ask Everwell в специализированной аптеке Everwell, чтобы узнать больше о СДВГ у детей и купить нашу линию детских добавок и товаров для здоровья уже сегодня!

9 Добавки для лечения СДВГ | ДокторRoseann & Associates

Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — распространенное расстройство поведения, диагностируемое у детей, а также сопутствующее состояние, связанное с различными расстройствами, включая расстройство аутистического спектра, зависимость, тревогу, депрессию, неспособность к обучению и т. Д. По данным CDC , Число диагнозов СДВГ в США растет. «Процент детей в возрасте от 4 до 17 лет, когда-либо диагностированных с СДВГ, ранее увеличился с 7,8% в 2003 году до 9.5% в 2007 году и до 11,0% в 2011-2012 годах ». Эти девять добавок для лечения СДВГ прошли исследования, подтверждающие их эффективность, и их следует рассматривать для уменьшения симптомов.

Целостный подход к дефициту серотонина при СДВГ

Исследования предоставляют доказательства того, что у людей с СДВГ изменена функция дофамина и серотонина. Исследователи обнаружили, что у людей с СДВГ уровень дофамина ниже. Дофамин позволяет нам регулировать наши реакции и принимать меры для достижения определенных наград, а также фокусировать и направлять наше внимание.Более того, исследования предоставляют доказательства того, что у людей с СДВГ изменена функция дофамина (DA) и серотонина (5-HT).

цинк

По сравнению со своими нейротипичными сверстниками, дети с СДВГ часто испытывают дефицит определенных необходимых питательных веществ, включая цинк. Цинк, важный кофактор более 100 ферментов, используемых в организме, играет важную роль в структуре и функциях мозга. Как необходимый кофактор для производства нейротрансмиттеров простагландинов и мелатонина, он косвенно влияет на метаболизм дофамина и жирных кислот, которые поддерживают внимание.

Ученые обнаружили, что у некоторых детей с диагнозом СДВГ может быть низкий уровень цинка в крови, что может мешать работе мозга и приводить к проблемам с гиперактивностью, импульсивностью и социализацией. Мелатонин, цинк помогает организму в метаболизме, играет важную роль в регуляции дофамина, что делает его эффективной добавкой.

Исследования показывают, что симптомы СДВГ улучшаются при использовании сульфата цинка в качестве пищевой добавки. Вы также можете увеличить содержание цинка, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием цинка, включая устрицы, курицу, говядину, свинину, тофу, семена конопли, орехи, чечевицу, йогурт, овсянку и грибы.

Магний

Исследования показали, что дети с СДВГ чаще страдают дефицитом магния, чем нейротипичные дети. Одна из самых известных добавок для фокуса, магний, является кофактором в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют различные биохимические и ферментативные реакции в организме. Магний поддерживает многие химические функции, которые поддерживают саморегуляцию и внимание центральной нервной системы. Минерал, необходимый для получения достаточной энергии мозга, помогает в передаче сообщений через центральную нервную систему, успокаивает центральную нервную систему и позволяет организму вырабатывать нейротрансмиттер серотонин.

A Дефицит магния может привести к неврологическим нарушениям, которые способствуют развитию СДВГ и ухудшению симптомов. Этот недостаток также может вызвать снижение концентрации внимания, гиперактивность, раздражительность и трудности с ясным мышлением. Исследования показывают связь между здоровой иммунной системой и СДВГ. Следовательно, повышенный окислительный стресс может привести к прогрессирующему повреждению нейронов и ухудшению нормальных церебральных функций, таких как внимание.

Помимо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием магния, таких как авокадо, бобовые или орехи, его можно принимать непосредственно в форме капсул или порошка.Магний считается одной из самых безопасных добавок, требующих внимания, и его следует принимать при непереносимости кишечника.

Лечение дефицита витаминов с СДВГ

Витамины, помогающие сосредоточиться и концентрироваться, также могут быть использованы для естественного лечения СДВГ. Что касается функции нейротрансмиттера для людей с СДВГ, витамин D поддерживает уровни дофамина, норадреналина и выброс серотонина. Витамин D увеличивает выработку ацетилхолина, важного нейромедиатора для поддержания внимания и концентрации.Он также способствует росту нервных клеток для исполнительной функции и хранения памяти, что может быть нарушено у людей с СДВГ.

Витамин D

Более 70% американцев испытывают дефицит витамина D, что приводит к серьезным медицинским и психологическим последствиям. Ученые отметили, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови связан с СДВГ. Витамин D также играет роль в гомеостазе магния. Поскольку витамин D участвует во многих функциях мозга и тела, он играет важную роль в поддержке внимания и контроля над импульсами.

Витамин D₃ образуется в вашей коже в результате химического процесса, называемого «фотолиз», который происходит, когда вы подвергаете кожу воздействию ультрафиолетовых лучей B, которые переносятся в печень, а затем в почки, чтобы преобразовать ее в активную форму витамина D. Каждая ткань В организме есть рецепторы витамина D, включая мозг, сердце, мышцы, эндокринную систему и иммунную систему, что означает, что витамин D необходим на всех уровнях для функционирования организма.

Исследования показали, что добавление витамина D для людей с СДВГ приводит к улучшению когнитивных функций на концептуальном уровне, невнимательности, противодействию, гиперактивности и импульсивности.Помимо регулярного кратковременного пребывания на солнце без защиты от солнца, такие продукты, как рыба, говяжья печень, яичные желтки и грибы, содержат небольшое количество витамина D.

Витамин B

Витамины группы B необходимы для поддержания здоровья нервной и пищеварительной систем и различных метаболических функций, а также играют жизненно важную роль в обеспечении внимания и исполнительных функций. Витамины группы B часто используются для уменьшения усталости, улучшения настроения и улучшения симптомов внимания.

Существует несколько типов витаминов группы В, каждый из которых по-разному поддерживает мозг и тело.Все они поддерживают правильное функционирование нервной системы, и это имеет прямое значение для людей с СДВГ. Например, B-6 — пиридоксин помогает организму вырабатывать нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который играет важную роль в повышении внимания.

Несколько исследований показали, что комбинация магния и витамина B6 улучшает поведение, снижает тревожность и агрессию, а также улучшает подвижность детей с СДВГ. Витамины группы B включают (B1) тиамин, (B2) рибофлавин, (B3) ниацин, (B5) пантотенат, (B6) пиридоксин, (B9) фолат и (B12) кобаламин.Многие люди принимают комплекс B, содержащий все витамины B.

Распространенная мутация под названием метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR) влияет на то, как фолиевая кислота используется в организме и в мозге. От него страдают более 40 процентов населения США, а также он связан с различными физическими и психическими заболеваниями, включая СДВГ. Эта мутация гена может привести к высокому уровню гомоцистеина в крови и низкому уровню фолиевой кислоты и других витаминов. Существует две мутации MTHFR — C677T и A1298C, и у человека может быть одна или обе мутации, и они влияют на биодоступность фолиевой кислоты.Фолат (B-9) важен в процессе детоксикации и необходим для поддержания целостности ДНК, а также нейротрансмиссии и поддержания регуляции ЦНС. Когда происходит нарушение регуляции ЦНС, могут возникнуть такие состояния, как СДВГ.

витаминов группы В поступают из пищевых источников, таких как цельнозерновые, рис, мясо, яйца, темные листовые овощи, фрукты и бобовые, а также их можно принимать в виде пищевых добавок. Организм плохо хранит витамины группы В, и потребность в них увеличивается из-за стресса и болезней.

Натуральные добавки с СДВГ для здоровой нервной системы

Незаменимая жирная кислота (EPA)

Омега-3 — это название, данное группе полиненасыщенных жирных кислот, из которых докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) необходимы для здоровья мозга, в частности для внимания и контроля импульсов.После употребления омега-3 жирные кислоты включаются в клеточные мембраны тканей тела и обладают мощными противовоспалительными функциями в организме. Исследования подтверждают, что на клеточном уровне жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира могут прямо или косвенно модулировать ряд клеточных активностей, связанных с воспалением. Воспаление связано с СДВГ, в частности, с проблемами с фокусировкой, вниманием и контролем над импульсами.

Омега-3 является «незаменимой», потому что она не вырабатывается в организме и должна поступать с пищей, такой как лосось, тунец, сардины, дичь и грецкие орехи, или в качестве пищевой добавки.Другой незаменимой жирной кислотой является омега-6, которую можно найти в кукурузе, яйцах, птице и соевом масле. Омега-6 содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA имеют решающее значение для нормального функционирования и развития мозга. Омега-3 может влиять на работу нейромедиатора серотонина, который играет решающую роль в повышении внимания. Омега-3 способствует функционированию префронтальной коры и прилежащего ядра, которые являются областями мозга, участвующими в избирательном внимании, переключении внимания и эмоциональной регуляции.DHA является критическим структурным компонентом коры головного мозга, которая является областью мозга, отвечающей за внимание.

Исследования подтверждают, что люди с СДВГ имеют более низкий уровень незаменимых жирных кислот, чем контрольная группа, и что при прямом добавлении их симптомы СДВГ улучшаются. Были специально обнаружены симптомы СДВГ, включая улучшение гиперактивности, импульсивности, внимания, зрительного обучения, чтения слов и рабочей / кратковременной памяти.

Мелатонин

Многие дети и взрослые, страдающие СДВГ, также имеют проблемы со сном и расстройства, поэтому использование добавок, поддерживающих сон, таких как мелатонин, может быть очень полезным.Правильный сон достаточной продолжительности и регулирование циклов сна помогает сосредоточиться и детоксикации. Исследования подтверждают, что хороший ночной сон позволяет мозгу выводить токсины, которые накапливаются в часы бодрствования. Без правильного сна токсичные молекулы, участвующие в нейродегенеративных нарушениях, накапливаются в пространстве между клетками мозга. Несколько исследований показали, что мелатонин поддерживает центральную нервную систему благодаря своей способности уменьшать хронические и острые воспаления.

Мелатонин — это гормон, секретируемый ночью шишковидной железой и необходимый для регуляции цикла сна и бодрствования.По оценкам, от 15 до 25 процентов детей и подростков испытывают проблемы с засыпанием или сном. Тенденция к общей плохой гигиене сна и, в частности, к увеличению воздействия электроники перед сном, может быть фактором значительной частоты нарушений сна.

Несмотря на высокую частоту нарушений сна у детей и подростков, исследования показали, что пищевая добавка мелатонин может улучшить сон людей с СДВГ. Долгосрочные исследования показывают, что мелатонин продолжает работать с течением времени.Проще говоря, без полноценного сна человек не может сосредоточиться, поэтому для сосредоточения необходим качественный сон.

Травы для естественного лечения СДВГ

Лечение СДВГ диетой для восполнения дефицита витаминов и минералов — это первый шаг к преодолению СДВГ без лекарств, лечебные травы могут повысить эффективность диетического выбора. Комбинация трав, гинко и женьшеня, была изучена на предмет ее способности улучшать симптомы у пациентов с СДВГ.

Гинкго билоба

Гинкго билоба — это растение, улучшающее память и повышающее остроту ума, а также поддерживающее работу мозга.Исследования также показали, что это улучшает невнимательность.

Антиоксидантная активность гликозидов флавонола гинкго снижает окислительный стресс, который способствует нарушениям развития нервной системы, таким как СДВГ, вызывая повреждение мембран, изменения структуры и функции белков, денатурацию липидов и повреждение ДНК. Кроме того, компоненты, выделенные из гинкго билоба, содержат терпеновые трилактоны, которые обладают нейропротективными свойствами и поддерживают мозговую активность людей с СДВГ.

Гинкго билоба можно принимать в виде чая, травяной настойки, капсул или таблеток.Хотя гинкго билоба считается в целом безопасным, он противопоказан при судорожных расстройствах. Он может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, или усиливать их действие.

Женьшень

Женьшень — это трава, которая также известна своей способностью увеличивать энергию, стимулировать работу мозга и улучшать память. Было обнаружено, что экстракты женьшеня улучшают ряд когнитивных функций, включая внимание, сенсорно-моторную функцию и время слуховой реакции. Как отмечалось ранее, комбинация трав, гинко и женьшеня, была изучена на предмет синергетического эффекта для улучшения симптомов у пациентов с СДВГ.

Женьшень поддерживает центральную нервную систему в различных когнитивных процессах. Было обнаружено, что гинзенозиды, входящие в состав женьшеня, увеличивают концентрацию дофамина и норадреналина в коре головного мозга. Эти эффекты предполагают, что длительное введение экстракта женьшеня может привести к положительному росту нервного развития незрелого мозга. Компоненты женьшеня также исследованы и обладают нейропротекторными свойствами. Эти факторы способствуют способности женьшеня поддерживать невнимательность, гиперактивность и импульсивное поведение.

Женьшень можно принимать в виде чая, травяной настойки, капсул или таблеток.

Родиола розовая

Родиола розовая — адаптогенное растение с нейропротекторными свойствами, которое поддерживает работу мозга и концентрацию внимания. Адаптогены известны своей способностью защищать организмы от многих видов стрессоров.

Известно, что люди с СДВГ испытывают дефицит дофамина и норадреналина. Родиола розовая поддерживает функцию мозга, стимулируя ретикулярную активирующую систему и повышая уровень нейромедиаторов дофамина, серотонина и норадреналина.Для большинства он повышает бдительность, чего часто не хватает людям с СДВГ.

Ученые обнаружили, что родиола розовая поддерживает многие аспекты когнитивной обработки и внимания, включая обучение, когнитивные функции, стресс и усталость, а также внимание.

Многие родители ищут альтернативные способы лечения СДВГ своих детей без лекарств. Для многих детей натуральные добавки для сосредоточения и концентрации могут уменьшить влияние СДВГ в повседневной жизни. Независимо от того, являетесь ли вы родителем ребенка с недавно диагностированным диагнозом или тем, кто много лет работает, чтобы помочь своему ребенку, или ищете естественные методы лечения СДВГ для себя, вам необходимо понимать преимущества и ограничения всех вариантов лечения, чтобы принять наилучшее решение. для вашей семьи.

Отказ от ответственности: Эта статья не предназначена для предоставления рекомендаций по здоровью, и рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима приема добавок и о конкретных дозировках или возможных взаимодействиях с лекарствами.

Записаться на прием к доктору Розанн, чтобы обсудить, как один из наших клинически эффективных и естественных методов лечения СДВГ, такой как нейробиоуправление, биологическая обратная связь, коучинг исполнительного функционирования, коучинг родителей или поведенческая поддержка, может помочь вам или вашему ребенку, или встретиться с ним наших психотерапевтов звонят 203.438.4848 или напишите нам по адресу [email protected] Живете вне штата? Мы работаем с детьми, отдельными лицами и семьями в рамках нашей программы интенсивной терапии The 360 ​​° Reboot® Program.

Доктор Розанн — психолог, который работает с детьми, взрослыми и семьями со всех уголков США, поддерживая их с помощью основанных на исследованиях и целостных методов лечения, соединенных с нейробиологией. Она — доктор Розанн, сертифицированный специалист по нейробиоуправлению (BCN), член правления Северо-восточного общества биологической обратной связи (NRBS) и эпидемических ответов, сертифицированный поставщик услуг по психическому здоровью в интегративной медицине (CMHIMP) и сертифицированный тренер по здоровью мозга клиники Amen.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *