Во сколько лет начинает стареть человек: Стало известно, в каком возрасте человек начинает стареть

Содержание

Мужчины начинают стареть в 20 лет, а усыхать в 60

Зная особенности физиологии и ее этапы, можно и на пенсии ощущать себя молодым и полным сил

Когда начинается старение? С первыми седыми волосами на висках? Или, может быть, с первой умершей клеткой мозга? Оказывается, первые признаки старения появляются у мужчины уже в 20–22 года, когда наступает период полной зрелости. То есть, как только мужчина достигает вершины своего развития, он сразу начинает пусть медленно, но верно двигаться по физиологической лестнице вниз.

Однако это еще не повод для пессимизма, уверяет сайт ressina-privivka.ru. По расчетам некоторых специалистов, человек вполне способен жить до 110 лет. Другое дело, как его прожить? Охая и хватаясь за постоянно ноющую поясницу или бодрым шагом взбираясь на горные вершины? Чтобы сохранить надолго молодость, нужно очень хорошо знать этапы старости.

20 лет: время прощаться с чипсами

Уже в этом возрасте появляются первые признаки старения. Замедляется обмен веществ. Калории в организме сгорают уже приблизительно на 2% медленнее, чем раньше. А это значит, что съеденные чипсы и десерт могут туже натянуть на животе ремень брюк. В общем, пришла пора тщательно выбирать продукты.

Легкие в этом возрасте тоже уже не те, поэтому придется начинать тренировать их. Ведь совсем нетрудно время от времени делать несколько глубоких вдохов. Но делать это нужно обязательно – и тогда в глубокой старости ваши легкие потеряют не 60% своих возможностей, как это бывает обычно, а только 20%.

Самое печальное для любого мужчины происходит также в этом возрасте: начинает убывать сила в мышцах. И придется сильно попотеть, чтобы приостановить этот процесс. Именно после 20 лет необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями, но только не большим спортом.

Если в этом возрасте махнуть на себя рукой, то к 70 годам две трети физических возможностей мужчины безвозвратно исчезнут, а это значит прощай, активная жизнь. И в руках мужчины появится неизменная палочка для опоры, а у кого-то даже инвалидная коляска под ягодицами.

30 лет: время носить шляпы

В этом возрасте начинает сдавать кожа: она теряет упругость, вокруг глаз появляются морщинки. А это значит, что пора начинать серьезно ухаживать за кожей, увлажнять ее кремами, лицо необходимо прятать от солнечных лучей и меньше загорать.

Еще одна проблема 30-летнего мужчины – ухудшение слуха. В этом возрасте лучше прекратить слушать слишком громкую музыку. При работе на шумных станках или с громкими моторами, а также во время стрельбы обязательно надевать наушники.

Продолжает ухудшаться ситуация с холестерином: количество его в крови повышается. Липиды низкой плотности, которые способны закупоривать кровеносные сосуды, увеличиваются, а липиды высокой плотности, которые способны выводить вредные компоненты, наоборот, уменьшаются по количеству. Поэтому в 30-летнем возрасте придется еще более тщательно следить за питанием: нельзя злоупотреблять жирным, соленым и сладким.

Начинают сдавать и почки. Их возможности постепенно будут снижаться и дальше по 1% в год приблизительно. Специалисты советуют в это время начать профилактику почечных заболеваний и выпивать в день по 8–10 стаканов воды.

Физкультура в этот период должна стать самым верным другом, поскольку к 35 годам уже появляется живот.

40 лет: время вращать глазами

В этом возрасте самая большая проблема – снижение зрения. Хрусталик уже теряет свою эластичность, ему становится труднее сфокусировать глаз на близко расположенные предметы. Чтобы продлить жизнь глазам и сохранить их работоспособность, нужно делать специальные упражнения или хотя бы медленно вращать глазами. Достаточно заниматься по 15 минут в день – и тогда, возможно, вам еще долго не придется надевать очки.

Именно в этом возрасте некоторые мужчины замечают снижение сексуальных потребностей. Многие относятся к этому как к величайшей трагедии в жизни. На самом деле в этом возрасте пора уже занимать совершенно другую позицию: переходить от количества к качеству. Пусть сексуальные отношения с возрастом станут более редкими, зато их вполне можно компенсировать накопленным опытом и мастерством.

50 лет: время выбирать зубы

Для мужчин этого возраста у специалистов есть приятная новость: холестерин, который все последние годы увеличивался, в 50 лет застывает на достигнутом уровне и его кривая приобретает вид плато. Но это не значит, что в этом возрасте можно ослабить пояс и начать есть все без разбора: есть риск набрать очень большой вес.

В этот период жизни мужчина начинает чаще и тяжелее, чем раньше, болеть: ослабевает его иммунная система. Поэтому пора серьезно ею заняться. Необходимо обратить внимание на витамины, укрепляющие защитные силы организма. К ним относятся С, Е и бета-каротин, которые контролируют в организме окислительно-восстановительные процессы. В этот же период придется более тщательно ухаживать за полостью рта, поскольку начинается атрофия десен.

К 50 годам щеки становятся заметно полнее, появляется двойной подбородок. Массаж и кремы в этом возрасте становятся еще более актуальными.

Ну и, конечно, самая распространенная мужская болячка – простатит – может заявить о себе именно в этом возрасте. Кто догадался беречь простату смолоду, возможно, переживет эту напасть в более легкой форме. А остальным придется занимать очередь к урологу.

60 лет: время играть мышцами

Самая большая проблема в этом возрасте – снижение веса. Однако не стоит спешить радоваться. По мнению специалистов, «усыхание» в 60 лет происходит потому, что начинают уменьшаться мышцы. А они, кстати, находятся в организме в большем объеме, чем жир. Поэтому похудение в этом возрасте – тревожный сигнал старения. В это же время очень сильно обвисает кожа, особенно на плечах и руках, поэтому мышцы и кожу придется поддержать. Понадобятся регулярные занятия физическими упражнениями, особенно тем, кто до сих пор их не делал. Кроме того, мужчины усыхают не только вширь, но и в высоту, вернее, их рост постепенно снижается: примерно на 1,5 см каждые 20 лет. Бороться с этим очень трудно. В это же время тускнеет цвет волос, поэтому нужно начинать их поддерживать питательными лосьонами или бальзамами.

Тем не менее, как утверждают специалисты, и в этом возрасте мужчина может сохранить свои способности и выглядеть достойно в любых ситуациях. Однако уже придется серьезно заняться тренировкой своих умственных способностей. Научную диссертацию писать необязательно, а вот разгадывать кроссворды или головоломки в журналах было бы неплохо.

70 лет: время радоваться жизни

В этом возрасте происходят довольно заметные внешние изменения. Кожа становится грубее, все больше появляется крупных пятен и мелких старческих бляшек. Нос увеличивается как в длину, так и в ширину. Мочки ушей становятся более мясистыми. Мужчина меньше спит, что на самом деле не очень хорошо для здоровья, поскольку организм за время сокращенного сна не восстанавливает свои силы. Постепенно разрушается память.

Но и в этом возрасте можно оставаться в добром здравии и с хорошим настроением, если смолоду готовиться к старости и сохранять физическую и психическую активность. Тогда жизнь мужчине будет не в тягость, а в радость. 

Автор:
Отдел новостей «В»

Что происходит с организмом после 40 лет?

Всемирная организация здравоохранения недавно изменила классификацию возраста, и сегодня молодыми считаются люди до 44 лет. Однако уже к 40 годам в организме человека запускаются необратимые процессы старения.

Механизмы старения человеческого организма до конца не изучены. Геронтологи совершают важные открытия ежегодно, а причины возрастных изменений остаются одним из наиболее актуальных вопросов науки. Специалисты Национального института здоровья США недавно открыли функцию ламина-А. Этот белок участвует в строении основы ядра клетки и отвечает за возрастные изменения. Процесс старения запускается, когда нарушается формирование ламина-А и вследствие этого новые клетки перестают заменять старые.

Старение затрагивает работу всех систем организма. Многие процессы замедляются, происходят необратимые изменения. Разные люди при этом начинают стареть в разном возрасте, в зависимости от образа жизни и наследственности.

Замедляется реакция
Человек после 40 лет начинает медленнее распознавать информацию, а скорость реакции снижается в среднем на 25%. Деятельность мозга и биологическая активность снижаются, а память ухудшается. Люди становятся забывчивыми: не помнят номера телефонов, имена знакомых или место, где оставили автомобиль. Рассеянность у некоторых людей с возрастом прогрессирует, и часто в таких случаях врачи диагностируют склероз. Признаки начальной стадии заболевания: быстрая утомляемость и эмоциональная неустойчивость, ухудшение внимания. Сегодня рассеянный склероз в России молодеет, первые симптомы проявляются до 40 лет.

Ухудшается состояние сосудов
Кровеносная система с возрастом дает сбои по разным причинам: аневризмы головного мозга, атеросклероз, гипертоническая болезнь, ревматизм. Нарушения в работе системы кроветворения и сосудов опасны тем, что могут вызвать инсульт или кровоизлияние в мозг. Развитие атеросклероза провоцируют малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нерациональное питание и стресс.

Замедляется метаболизм
Избыточный вес — частая проблема людей старше 40 лет. Обмен веществ становится менее активным, затраты энергии снижаются. Гипоталамус, регулятор аппетита, становится менее чувствительным, и часто люди начинают есть больше обычного. «Лишние» питательные вещества в результате превращаются в жир. Избыточный вес может стать причиной сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, органов пищеварения, онкологических заболеваний. От ожирения в России страдают 60% женщин и 55% мужчин.

Возрастает риск остеопороза
С возрастом из организма начинает вымываться кальций. По этой причине кости становятся более хрупкими и ломкими. При изменениях в кальциево-магниевом обмене человек испытывает слабость, плохо спит и тяжело встает по утрам. В этих случаях необходимо пройти остеоденситометрию и выяснить, насколько потеря костной массы превышает физиологическую норму 2% в год.

Ухудшается зрение
У людей после 40 лет часто появляется дальнозоркость: они плохо видят вблизи, при чтении им требуется больше света, многие цвета начинают выглядеть не совсем привычно, появляется сухость глаз. Приобретенная дальнозоркость объясняется тем, что хрусталик глаза становится более плотным и со временем теряет эластичность, а мышцы, которые удерживают его, ослабевают.

Сокращается объем мышечной ткани и уменьшается рост
Многочисленные исследования показали, что после 40 лет человек ежегодно теряет до 2% мышечной массы. Это происходит из-за того, что в этом возрасте белок в организме разрушается быстрее, чем синтезируется. Кроме того, после 30 лет начинает уменьшаться рост человека, и к 40 годам это становится заметным. Ученые из Университета Арканзаса по медицинским наукам выяснили, что мужчины с 30 до 70 лет становятся ниже примерно на 2,5 см, а женщины — на 5 см.

Возрастает риск возникновения сахарного диабета
Согласно данным врачей, каждые десять лет число жителей России, которые страдают сахарным диабетом, возрастает в два раза. Эта болезнь эндокринной системы связана с дефицитом гормона инсулина и влечет за собой нарушение обмена веществ. Инсулинозависимый диабет возникает из-за наследственной предрасположенности. Причины диабета — ожирение, патология гипофиза и щитовидной железы. Часто диабет II типа диагностируется у людей старше 40 лет.

Начинается гормональная перестройка организма
У женщин после 40 лет постепенно замедляется работа репродуктивной системы. Однако 40 лет — довольно условный возраст. В 40–45 лет прекращается работа яичников, а полная остановка репродуктивной функции занимает более пяти лет. Возрастные изменения происходят из-за снижения уровня эстрогена, женского полового гормона.

Мужчины к 40–45 годам теряют 15% тестостерона, а выработка мужских половых гормонов снижается с 30–35 лет, в среднем на 2% ежегодно. Тестостерон очень важен, так как регулирует обмен веществ и отвечает за поддержание объема мышечной массы. Поэтому с возрастом, когда уровень тестостерона снижается, мужчины часто набирают лишний вес.
#нацпроектдемография89

Когда наступает старость. Отношение к возрасту в России и мире в пяти картинках

  • Алексей Калмыков
  • Би-би-си

Автор фото, Barcroft Media/Getty Images

За последние полвека средняя продолжительность человеческой жизни на планете увеличилась на треть и превысила 72 года. Большинство собирается дожить до старости, но в разных странах мира люди радикально расходятся во взглядах на то, когда она наступит, какой будет и как к ней готовиться.

Испанцы считают стариками 74-летних, а для россиян рубеж — 61 год, показал опрос авторитетной социологической службы Ipsos, проведенный среди 20 тысяч жителей трех десятков стран.

Абсолютное большинство латиноамериканцев и две трети россиян, например, считают, что молодежь не уважает старшее поколение. С ними решительно не согласны опрошенные в Саудовской Аравии и Японии.

Старость в радость

Опрошенные выделили четыре главных преимущества золотого возраста: можно не работать (26%), и тут же появится больше времени на то, чтобы общаться с семьей и друзьями (36%), предаваться на досуге любимому делу (32%) и путешествовать (26%).

Однако есть и недостатки: денег не хватает на жизнь (30%), здоровье уже не то (26%), память подводит (24%) — так описывают ужасы преклонного возраста еще не достигшие его участники опроса.

В результате лишь каждый третий с воодушевлением ждет старости. Остальные не видят поводов для оптимизма.

Почему? Возможно, ответ кроется в том, с чем у людей ассоциируется преклонный возраст.

И тут примерно треть опрошенных сошлись на трех определениях: мудрость, немощность и одиночество. Только четверть полагает, что старикам везде у нас почёт.

Богатство и счастье в этом рейтинге серьезно уступают грусти и бедности.

Если старость не радость, возможно, стоит к ней заранее подготовиться.

«Всегда готовы!» — дружно говорят латиноамериканцы с китайцами. «Это невозможно», — опускает руки каждый второй опрошенный в России, Чехии и Южной Корее.

Остается надеяться на детей и внуков. Такого мнения придерживаются в основном люди в обществах с традиционным укладом жизни и в развивающихся экономиках.

Респонденты в небогатых странах Азии и Латинской Америки в подавляющем большинстве считают, что молодежь должна ухаживать за престарелыми родственниками.

Обеспеченные японцы, корейцы и шведы, напротив, полагают, что старики предоставлены сами себе, а дети и внуки им ничего не должны.

А если надеяться только на себя, то как подготовиться к старости?

Большинство опрошенных назвали самым важным поддерживать хорошую физическую форму регулярными упражнениями (60%), правильно питаться (59%) и откладывать деньги на достойную пенсию (51%).

Однако в топ-3 ответов на вопрос, а что вы лично делаете, чтобы подготовиться к эпилогу активной жизни, из вышеперечисленного попало только здоровое питание — 43%. На первом месте в реальности — отказ от курения (45%), а на третьем — умеренность в употреблении алкоголя (40%).

Какой возраст лучший в жизни?

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Старение — это неизбежный упадок организма, или же оно имеет и определенные бонусы для нашей жизни? Дэвид Робсон исследует, чего не может старость и чего не знает молодость.

Вы когда-то испытывали беспокойство о том, что золотое время вашей жизни уже прошло и даже не сделало милость сообщить вам об этом?

Говорят, жизнь начинается в 40, а 60 — это новые 50. так ли это? И какой возраст является лучшим в жизни?

Корреспонденты BBC Future перечитали горы медицинской литературы и узнали, какие изменения претерпевает наш организм в течение жизни, от памяти до сексуального желания.

Физическая форма

Для физической активности, которая требует коротких и резких всплесков энергии — бег на 100 м, толкание ядра или метание копья — стартовый выстрел звучит в 20, а после 25 начинается быстрый спад. Футболисты достигают пика своей карьеры еще раньше.

Автор фото, Sunny MacKee

Підпис до фото,

65-летняя американка Санни Маки участвует в изнурительных соревнованиях, которые не выдерживают и младшие атлеты

Однако в изнурительных видах спорта, требующих значительной выносливости, например, марафонах на 100 км и 1000 км, атлеты старшего возраста показывают лучшие результаты. В таком спорте спад физической силы происходит очень медленно даже после 30 и 40 лет. В свой шестьдесят первый день рождения Санни Макки участвовала в троеборье «Железный человек», которое состоит из трех последовательных этапов: 180-километрового заезда на велосипеде, марафона и заплыва на 4 км. Некоторые участники настолько увлекаются этими изнурительными соревнованиями, которые продолжают участвовать в них даже после 70 лет.

Интеллектуальные способности

Данные о старении головного мозга менее оптимистичны.

После 20 способность запоминать новые факты постепенно уменьшается. На самом деле, золотой век памяти приходится на школьные годы. Так называемая «оперативная» память — способность удерживать краткосрочную информацию, например, сколько бокалов пива вы опрокинули вчера в пабе, — держится на постоянном уровне чуть дольше и постепенно снижается в 40 лет.

Еще печальнее признавать, что творческая активность достигает зенита в молодые годы. Большинство Нобелевских лауреатов сделали свои революционные открытия до 40. Белое вещество в нашем мозгу, ответственное за образование информационных путей, также начинает сокращаться, что в целом замедляет умственную деятельность.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Лауреат Нобелевской премии по физике 2014 года Хироши Амано

Но есть и хорошая новость.

Хотя на запоминание фактов в старшем возрасте тратится больше времени, другие интеллектуальные способности продолжают развиваться. Навыки чтения и арифметики улучшаются до среднего возраста. Социальные навыки — наша способность адаптироваться к сложным межчеловеческим отношениям — совершенствуются до позднего возраста.

Другими словами, наши интеллектуальные способности развиваются волнообразно. На смену спаду в одной сфере приходит подъем в другой. «Нет такого возраста, в котором мы были бы лучшими по всем показателям», — говорит Джош Гартшорн из Гарвардского университета, который провел масштабное исследование этого вопроса.

Сексуальная жизнь

Массовая культура поддерживает стереотип, что страсти в постели бушуют только у 20-30-летних. На самом деле, ни сексуальное желание, ни сексуальная активность не уменьшаются существенно до середины 50 лет. И даже потом спад не будет быстрым.

Согласно исследованию, посвященному продолжительности сексуальной жизни, 55-летние мужчины могут спокойно рассчитывать еще на 15 или более лет относительно регулярного секса, а женщины этого же возраста — на десятилетие. Половая жизнь в этом возрасте может быть не такой частой и энергичной, как раньше, но ученые утверждают, что 30% здоровых людей в 65-74 лет могут наслаждаться сексом не менее одного раза в неделю.

Автор фото, Thinkstock

Более того, хотя в старшем возрасте сексуальное желание снижается, уровень удовлетворения от жизни в целом выше, чем в более молодом возрасте. Хотя с возрастом мы чаще жалуемся на физические недомогания, с эмоциями мы учимся справляться значительно лучше.

Существует ли эликсир молодости?

Какой вывод позволяют сделать эти данные? Мы можем предположить, что пик сексуальной жизни происходит в 20 лет, физической активности — в 30, интеллектуальной — в 40 и 50, и самые счастливые годы жизни — это седьмой десяток. Но надо понимать, что это усредненная статистика, и траектории вашей жизни могут существенно отличаться. Важнейший вывод таков — разный возраст имеет свои взлеты и падения, следовательно, золотого возраста в целом нет.

Автор фото, Thinkstock

Еще больше подбадривает тот факт, что самые неприятные последствия старения — не такие уж неизбежные, как мы привыкли их представлять. Физические упражнения, в частности, не только помогают дольше сохранять физическую форму и предотвращать большинство возрастных болезней, таких как диабет и рак, но и укрепляют память и улучшают умственную деятельность. У людей с хорошим здоровьем сексуальная жизнь примерно на 5 лет дольше. Кажется, мы почти открыли эликсир молодости.

Физиологи также уверены, что большое значение имеет настроение. Некоторые люди говорят, что они чувствуют себя моложе своих лет. Такой подход заставляет их быть более активными, и в результате они имеют большую продолжительность жизни. Иными словами, некоторые ограничения мы накладываем на себя сами, и они не всегда связаны со старением.

Мы не можем остановить процесс старения. Но мы можем осознать его сильные и слабые стороны и хорошо ориентироваться на местности, что сделает наше путешествие в пожилой возраст более приятным. Очередной пик еще впереди.

Что происходит с организмом после 40 лет :: Жизнь :: РБК Стиль

© Martin Reisch/Unsplash

Автор

Ирина Воробьева

22 ноября 2018

Всемирная организация здравоохранения недавно изменила классификацию возраста, и сегодня молодыми считаются люди до 44 лет. Однако уже к 40 годам в организме человека запускаются необратимые процессы старения.

Механизмы старения человеческого организма до конца не изучены. Геронтологи совершают важные открытия ежегодно, а причины возрастных изменений остаются одним из наиболее актуальных вопросов науки. Специалисты Национального института здоровья США недавно открыли функцию ламина-А. Этот белок участвует в строении основы ядра клетки и отвечает за возрастные изменения. Процесс старения запускается, когда нарушается формирование ламина-А и вследствие этого новые клетки перестают заменять старые.

Старение затрагивает работу всех систем организма. Многие процессы замедляются, происходят необратимые изменения. Разные люди при этом начинают стареть в разном возрасте, в зависимости от образа жизни и наследственности.

 

Замедляется реакция

Человек после 40 лет начинает медленнее распознавать информацию, а скорость реакции снижается в среднем на 25%. Деятельность мозга и биологическая активность снижаются, а память ухудшается. Люди становятся забывчивыми: не помнят номера телефонов, имена знакомых или место, где оставили автомобиль. Рассеянность у некоторых людей с возрастом прогрессирует, и часто в таких случаях врачи диагностируют склероз. Признаки начальной стадии заболевания: быстрая утомляемость и эмоциональная неустойчивость, ухудшение внимания. Сегодня рассеянный склероз в России молодеет, первые симптомы проявляются до 40 лет.

 

Ухудшается состояние сосудов

Кровеносная система с возрастом дает сбои по разным причинам: аневризмы головного мозга, атеросклероз, гипертоническая болезнь, ревматизм. Нарушения в работе системы кроветворения и сосудов опасны тем, что могут вызвать инсульт или кровоизлияние в мозг. Развитие атеросклероза провоцируют малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нерациональное питание и стресс.

 

Замедляется метаболизм

Избыточный вес — частая проблема людей старше 40 лет. Обмен веществ становится менее активным, затраты энергии снижаются. Гипоталамус, регулятор аппетита, становится менее чувствительным, и часто люди начинают есть больше обычного. «Лишние» питательные вещества в результате превращаются в жир. Избыточный вес может стать причиной сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, органов пищеварения, онкологических заболеваний. От ожирения в России страдают 60% женщин и 55% мужчин.

© Michal Parzuchowski/Unsplash

 

Возрастает риск остеопороза

С возрастом из организма начинает вымываться кальций. По этой причине кости становятся более хрупкими и ломкими. При изменениях в кальциево-магниевом обмене человек испытывает слабость, плохо спит и тяжело встает по утрам. В этих случаях необходимо пройти остеоденситометрию и выяснить, насколько потеря костной массы превышает физиологическую норму 2% в год.

 

Ухудшается зрение

У людей после 40 лет часто появляется дальнозоркость: они плохо видят вблизи, при чтении им требуется больше света, многие цвета начинают выглядеть не совсем привычно, появляется сухость глаз. Приобретенная дальнозоркость объясняется тем, что хрусталик глаза становится более плотным и со временем теряет эластичность, а мышцы, которые удерживают его, ослабевают.

 

Сокращается объем мышечной ткани и уменьшается рост

Многочисленные исследования показали, что после 40 лет человек ежегодно теряет до 2% мышечной массы. Это происходит из-за того, что в этом возрасте белок в организме разрушается быстрее, чем синтезируется. Кроме того, после 30 лет начинает уменьшаться рост человека, и к 40 годам это становится заметным. Ученые из Университета Арканзаса по медицинским наукам выяснили, что мужчины с 30 до 70 лет становятся ниже примерно на 2,5 см, а женщины — на 5 см.

 

Возрастает риск возникновения сахарного диабета

Согласно данным врачей, каждые десять лет число жителей России, которые страдают сахарным диабетом, возрастает в два раза. Эта болезнь эндокринной системы связана с дефицитом гормона инсулина и влечет за собой нарушение обмена веществ. Инсулинозависимый диабет возникает из-за наследственной предрасположенности. Причины диабета — ожирение, патология гипофиза и щитовидной железы. Часто диабет II типа диагностируется у людей старше 40 лет.

© Anita Klasanova/Unsplash

 

Начинается гормональная перестройка организма

У женщин после 40 лет постепенно замедляется работа репродуктивной системы. Однако 40 лет — довольно условный возраст. В 40–45 лет прекращается работа яичников, а полная остановка репродуктивной функции занимает более пяти лет. Возрастные изменения происходят из-за снижения уровня эстрогена, женского полового гормона.

Мужчины к 40–45 годам теряют 15% тестостерона, а выработка мужских половых гормонов снижается с 30–35 лет, в среднем на 2% ежегодно. Тестостерон очень важен, так как регулирует обмен веществ и отвечает за поддержание объема мышечной массы. Поэтому с возрастом, когда уровень тестостерона снижается, мужчины часто набирают лишний вес. 

Мозг человека начинает стареть в 45 лет — Российская газета

Мозг человека начинает стареть уже в 45 лет, а не в 60, как принято было считать. К таким результатам пришли британские ученые, которые в течение нескольких лет проводили сложные исследования. В них участвовали 7 тысяч добровольцев в возрасте от 45 до 70 лет. Ученые проводили тесты на словарный запас и память добровольцев, а также восприятие ими речи на слух.

Мозговая активность оказалась сниженной более чем у трех процентов испытуемых, которым уже исполнилось 48 лет. Как выяснилось, в 70 лет мужчины теряют 10 процентов активности мозга, а женщины — примерно 7.

Надо сказать, что исследованиями мозга и выявлением того, когда запускается процесс старения, занимаются ученые во многих странах. И в западных СМИ есть очень любопытные сообщения. Например, недавно под руководством профессора психиатрии Калифорнийского университета Джорджа Барцокиса проводился эксперимент, в ходе которого испытуемым в возрасте от 23 до 80 лет предлагалось сделать как можно больше постукиваний указательным пальцем за 10 секунд. Затем мозг участников сканировали для определения уровня миелина — вещества, образующего оболочку нервного волокна.

Результаты оказались не менее ошеломляющими. Выяснилось, что насыщенность мозговых волокон миелином держится до 39-летнего возраста, после чего начинает постепенно опускаться. Именно снижение этого вещества, по мнению многих научных экспертов, вызывает замедление скорости реакции и приводит к физическому старению головного мозга.

Между тем

Недоедание замедляет старение мозга, — к такому выводу пришли итальянские ученые. Они обнаружили, что в организме, вынужденном некоторое время голодать, начинает выделяться белок CREB1. Это приводит к активации химических соединений сиртуинов, которые влияют на защитные механизмы клеток и могут отдалять их смерть. Наиболее активно белок и сиртуины проявляют себя в тканях мозга.

Наблюдение за лабораторными мышами показало, что особи, которые получали 70% от обычного рациона, жили дольше своих сытых сородичей и отличались большей подвижностью и лучшей сообразительностью.

Внешние признаки старения — 6 главных маркеров старения лица и шеи и методы их коррекции

Со временем у человека меняется внешность, при этом сразу не понять, что именно изменилось, – внешние признаки старения не бросаются в глаза, но точно указывают на возраст. Уходит объем на лице, тени ложатся иначе, и образ уже другой, не как в молодости. Даже если на лбу нет морщин, он становится плоским, и это считывается окружающими на интуитивном уровне. Среди видимых признаков старения – потерявший тонус козелок и мочка уха, фильтрум (две полоски, соединяющие нос и верхнюю губу). Опущение бровей, когда они сползают ниже надбровной дуги, делает взгляд уставшим.

Удивительно, но лицо без морщин может быть старым. Опущенные брови, морщинистая мочка уха, дряблая шея, кисти рук и поплывший угол молодости красноречиво говорят о возрасте.
В эстетической медицине применяют понятие «маркеры старения» – признаки, по которым безошибочно считывается возраст. Такие изменения кажутся незначительными, но они существенно старят нас.

Мочка уха и козелок

С возрастом пропадает упругость тканей уха, особенно заметны изменения, если женщина любит носить тяжелые серьги. От постоянного оттягивания область деформируется, становится дряблой. Все это сказывается на общем виде, добавляет десяток лет.

От проблемы легко избавиться с помощью контурной пластики. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты восстанавливают форму, делают ткани свежими и наполненными. На сеансе убирают вертикальные морщины в области козелка.

Плоский лоб

Горизонтальные морщины на лбу убирают с помощью ботулинотерапии. Но регулярные инъекции могут привести к атрофии жирового слоя, и лоб потеряет объем, станет полностью гладким. Кажется, как может старить плоский лоб без морщин? Однако он меняет весь рисунок лица и делает его возрастным.

Устраняют недостаток введением филлеров с гиалуроновой кислотой. Такую процедуру можно доверить только профессионалам, особенно если вы склонны к отечности. Врач точно определяет участки и нужный объем препарата.

Фильтрум губ

Участок находится между основанием носа и верхней губой. Две полоски, которые вертикально спускаются от носа к губе, как бы вздергивая ее, называются «колоннами фильтрума». Область имеет выраженный рельеф в молодости, который с годами становится все менее заметным. У большинства людей к старости он пропадает полностью.

Многие вообще не знают, что фильтрум сразу выдает возраст, больше переживают за появление таких признаков старения лица, как кисетные морщины. Косметологи при восстановлении тонуса области рта корректируют и колонны фильтрума. Для этого в контур верхней губы устанавливают эластичную нить либо наполняют полоски филлером из гиалуроновой кислоты.

Поплывший овал

Четкий угол челюсти является одним из основных показателей молодости. С возрастом подкожный жир смещается вниз, в результате щеки становятся менее упругими, появляются брыли, носогубные складки, второй подбородок. Лицо становится пастозным, замедляется кровообращение, наблюдается отечность. Особенно заметны изменения сбоку.

В молодости лицо похоже на треугольник с вершиной на подбородке, такое расположение тканей получило название «треугольник молодости». С возрастом архитектура лица изменяется – щеки сползают и становятся основанием треугольника, подчеркивают картину опущенные вниз брови.

Для восстановления «треугольника молодости» используют филлеры и мезонити, Можно выполнять упражнения фейсфитнеса. В результате объем щек увеличивается, ткани натягиваются, уходят брыли и носогубки – лицо выглядит значительно моложе.

Дряблость шеи

Основными признаками старения шеи являются:

Универсальным методом коррекции возрастных изменений на шее является биоревитализация. Методика обеспечивает мгновенный результат, продолжительный эффект омоложения. В результате ткани подтягиваются, морщины разглаживаются, восстанавливается водный баланс в глубоких слоях кожи. Широко используются составы с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами, аминокислотами.

Возраст выдают глаза

Признаками старения глаз являются нависшие веки, мешки под глазами и морщинки у внешнего уголка. Для исправления возрастных изменений прибегают к методам пластической хирургии. В борьбе с нависанием кожи и грыжами проводят блефаропластику и круговую подтяжку.

Врачи «СМ-Клиника» проводят коррекцию признаков старения у женщины с помощью эффективных методик. Мы используем сертифицированные препараты и современное оборудование. Для консультации запишитесь на прием к нашим специалистам.

Какой возраст сейчас считается «старым»?

«Старые» люди стареют. Хотя это может показаться очевидным, статистическая перспектива дает интересную информацию о жизни и работе в условиях сегодняшней революции долголетия.

Исследования Джона Шовена, известного профессора экономики в Стэнфордском университете, показывают, что если ваш шанс умереть в течение следующего года составляет 1 процент или меньше, вас могут считать «среднего возраста». На диаграмме ниже показано, что порог для мужчин, выходящих за пределы среднего возраста, увеличился с примерно 44 лет в 1920-х годах до примерно 60 лет сегодня.

Джон Шовен

Если ваш шанс умереть в течение следующего года составляет 2 процента или больше, Шовен предполагает, что вас можно считать «старым». Приведенная выше диаграмма показывает, что пороговый возраст для мужчин увеличился с 55 лет в 1920-х годах до 70 лет сегодня.

И, наконец, если ваш шанс умереть в течение следующего года составляет 4 процента или выше, вас могут считать «очень старым» или «пожилым».«Приведенная выше диаграмма показывает, что этот порог для мужчин увеличился с примерно 65 в 1920-х годах до 76 сегодня.

Обратите внимание, что в соответствии с этими определениями« старый »в 1920-х годах — 55 лет — сегодня считается« средним возрастом », и «очень старый» в 1920-е годы — 65 лет — сегодня считается просто «старым».

Шовен предполагает, что снижение уровня смертности примерно коррелирует с улучшением здоровья и жизнеспособности в любом возрасте и может использоваться в качестве косвенного показателя старения.

Вот та же таблица для женщин:

Джон Шовен

Согласно этим показателям, женщины сегодня выходят из среднего возраста около 65 лет, и это число увеличилось с конца 40-х годов в 1920-х годах.«Старый» для женщин сегодня составляет около 73 лет, что увеличилось с конца 50-х годов в 20-е годы прошлого века. А «очень старых» сегодня около 80, это больше примерно 67 в 1920-х годах.

Но это всего лишь цифры. Как выглядят и чувствуют себя сегодняшние бумеры? Полезно сравнивать фотографии родителей, бабушек и дедушек «бумеров», когда им было 60 и 70 лет — они выглядят намного старше, чем сегодняшние сверстники того же возраста.

Это счастливые последствия революции долголетия, которую мы пережили за последние несколько десятилетий.Это является результатом практически всеобщего доступа к чистой воде, санитарии, вывозу мусора, электричества, холодильников и вакцинации, а также постоянного улучшения здравоохранения. Многие демографы предсказывают, что в ближайшие десятилетия продолжительность жизни будет увеличиваться.

Однако, хотя мы должны танцевать в честь нашей долгой и здоровой жизни, вместо этого мы заламываем руки над серьезными проблемами стареющего общества.

Приведенная выше статистика указывает на настоятельную необходимость для людей продолжать каким-либо образом работать в более поздние годы.Но как общество, мы установили культурные ожидания для соответствующего выхода на пенсию несколько десятилетий назад, когда многие люди в возрасте от 60 до 70 лет не могли работать и считались «старыми» или «очень старыми».

Нам нужно будет переосмыслить эти ожидания. Просто слишком дорого продолжать добавлять все больше и больше лет к пенсионной фазе нашей жизни. Для этого требуются уровни сбережений, которые мы просто не можем себе позволить, и это создает серьезную нагрузку на системы социального обеспечения и пенсионные системы.

По словам Шовена, «очень дорого финансировать 30-летнюю пенсию за 40-летнюю карьеру», факт, который указывает на экономическую необходимость для многих людей работать дольше, чем это делали предыдущие поколения.

Также не имеет смысла вообще прекращать работу сейчас, когда мы больше не считаемся «старыми» в наши 60 или 70 лет и все еще физически способны зарабатывать зарплату и вносить свой вклад в жизнь общества. Работая в более поздние годы, люди также могут получить социальные льготы и выгоды для здоровья.

Общество сталкивается с серьезными проблемами, адаптируясь к большему числу людей, живущих дольше. Однако разве вы не предпочли бы столкнуться с этими проблемами, чем вернуться в «старые добрые времена», когда «старые» люди были намного моложе, чем сегодня?

Насколько молоды «молодые люди»? А в каком возрасте человек становится «старым»?

YouGov исследует, где общественность устанавливает границы молодости, среднего возраста и старости

Недавние дебаты в политических и избирательных кругах по поводу того, повлияло ли «молодежное землетрясение» на результаты выборов 2017 года, подняли еще более фундаментальный вопрос: кто именно такие «молодые люди»? Чаще всего политические комментаторы, кажется, используют этот термин для описания лиц моложе 25 лет, но по крайней мере один предположил, что «молодежь» распространяется до середины сороковых годов.

Как недавно отметил журнал The Economist, важно, чтобы определения политиков как молодых, так и старых совпадали с определениями широкой общественности:

«В большинстве богатых стран 65 лет по-прежнему знаменуют начало старости. Завершаются рабочие места, начинается субсидируемый проезд на автобусе, и люди начинают восприниматься как финансовое бремя, а не как актив для государства … такие слова, как «старый» и «пенсионер», сигнализируют политикам, а также самим пожилым людям, как им следует поступать. вести себя и относиться к себе со стороны правительства, бизнеса и работодателей.”

Такой аргумент можно применить и к молодежи (см., Например, политику правительства, допускающую более низкие минимальные ставки заработной платы для лиц моложе 25 лет). Если основные партии неверно оценивают возрастной период, в течение которого люди считают себя молодыми, и соответственно строят свою политику, они могут в конечном итоге пренебречь большим количеством избирателей — например, если политика молодых людей в первую очередь касается доступа к университетам и платы за обучение, это может оттолкнуть многих молодых людей. кто старше университетского возраста.

Теперь новое исследование YouGov показывает, где, по мнению британцев, проходят границы таких ключевых этапов жизни, как юность, средний возраст и старость.

Британцы считают, что молодость заканчивается к 30 годам

По общему мнению, молодость длится до 29 лет включительно. Когда человек достигает 30-летнего возраста, большинство британцев перестают считать его молодым.

Точно так же большинство британцев считает, что человек достиг среднего возраста — 48 лет, а к 70 годам большинство людей считает, что кто-то стал старым.

Безымянная возрастная группа

Результаты также показывают возрастную группу нейтральной земли — возрастной диапазон, для которого английский язык, похоже, не имеет термина. Большинство британцев не считают человека в возрасте 30–47 лет молодым или средним возрастом.

Чем старше ты, тем позже «старичок» получает

Неудивительно, что на восприятие того, когда «молодой» заканчивается, а «средний возраст» и «старый» начинается, влияет собственный возраст человека.Вообще говоря, чем моложе люди, тем раньше они устанавливают границы для каждой из стадий. Например, большинство 18-24-летних считают, что человек достиг среднего возраста к 40 годам, в то время как среди лиц в возрасте 45 лет и старше большинство не думают, что этот этап жизни достигается до 50 лет.

Хотя на первый взгляд избиратели-консерваторы и лейбористы 2017 года могут показаться несколько разными взглядами, это почти полностью объясняется тем фактом, что консервативные избиратели, как правило, старше, а лейбористы — моложе, и их взгляды соответственно меняются.Хотя существует небольшая статистически значимая разница между двумя группами голосования, на практике это составляет разницу максимум в один год в отношении того, где они устанавливают контрольные точки.

Тебе ровно столько, сколько ты чувствуешь

YouGov также попросил британцев сказать, на какой жизненный этап они поставят себя. Самовосприятие людей в целом соответствует приведенным выше результатам, хотя многие люди в возрасте от 30 лет считают себя «молодыми», хотя относительно немногие использовали этот термин для описания людей того же возраста.

Подавляющее большинство молодых людей в возрасте 18–29 лет (75–94%) считают себя молодыми, равно как и половина (50%) лиц в возрасте 30–34 лет. Возрастная группа от 35 до 39 лет больше всего не понимает, куда они подходят: 33% считают себя средними, 32% все еще чувствуют себя молодыми и 30% не верят, что они подходят ни к одной из категорий, которые мы им приписываем.

Большинство британцев в возрасте от 40 до 64 лет считают себя среднего возраста, как и большинство (44%) людей в возрасте 65-69 лет. Люди в возрасте от 50 лет чаще всего идентифицируют себя как люди среднего возраста (82–84%).

Очень немногие считают себя старыми, пока им не исполнится 60 лет. Каждый пятый человек в возрасте 60–64 лет (19%) считает себя старым, как и треть (35%) в возрасте 65–69 лет. Только возрастная группа 70+ включает большинство людей (59%), которые идентифицируют себя как пожилые.

Фото: Getty

См. Полные результаты здесь

Почему ваше восприятие «старых» изменений с возрастом

Мое восприятие старости неразрывно связано с моей бабушкой. Когда я был ребенком, я думал, что эта 65-летняя седовласая женщина, все тело которой качалось при ходьбе, была очень старой.Теперь, когда мне 66 лет, мое личное восприятие — или, возможно, неправильное восприятие — старости изменилось. Я подозреваю, что у меня много компаний.

Многие из нас убеждены, что в то время как все остальные стареют, человек, которого мы видим в зеркале каждое утро, волшебным образом стареет несколько медленнее. Путаница в возрасте может начаться рано. Онлайн-опрос респондентов в возрасте от 10 до 89, проведенный в Университете штата Мичиган в 2018 году, показал, что большинство считает, что средний возраст начинается с 30 лет, а старость начинается с, OMG, 50.

Другое исследование Цюрихского университета, опубликованное в 2011 году, показало, что пожилые люди часто пытаются избежать негативных стереотипов своей возрастной группы, дистанцируясь от своей возрастной группы.Еще одно исследование, проведенное Колумбийским университетом в 2018 году, обнаружило убедительные доказательства того, что, сталкиваясь с негативными возрастными стереотипами, пожилые люди склонны дистанцироваться и отмежеваться от этого негативного стереотипа.

Называйте это как хотите, но этой седой группе бумеров и не только, в том числе и мне, — трудно принять реалии старения. Да, мы смертны, но мы не совсем верим в это. По мнению экспертов по старению, великая ирония заключается в том, что этот флирт с реальностью, которая немного отличается от реальности наших стареющих сверстников, на самом деле может быть здоровой вещью.

«Бэби-бумеры меняют определение того, что такое старение и как выглядит старость», — сказала Дженнифер Эйлшир, доцент Школы геронтологии Леонарда Дэвиса при Университете Южной Калифорнии. Уильям Чопик, доцент психологии и главный исследователь исследования штата Мичиган, знает это лучше, чем большинство из нас.

«Люди, особенно пожилые, обычно говорят, что чувствуют себя моложе, чем они есть на самом деле», — сказал Чопик. «Люди, которые сообщают о том, что чувствуют себя моложе, на самом деле, как правило, живут дольше и здоровее, и у них не так часто наблюдается тенденция к упадку.”

Согласно исследованию штата Мичиган с участием более 500 000 человек, в большинстве случаев люди говорят, что чувствуют себя примерно на 20% моложе, чем они есть на самом деле. По его словам, этот показатель растет с возрастом. По его словам, начиная с 50 лет многие говорят, что чувствуют себя примерно на 10 лет моложе.

Эксперты считают, что тот факт, что мы живем дольше, чем раньше, тоже играет роль. «По мере того, как наша жизнь становится длиннее, растет и наше представление о старости», — сказал Чопик. «Наш взгляд на себя постоянно меняется с возрастом.”

Для меня это было больше похоже на приговор к самомотивации. В 66 лет, когда я смотрю в зеркало, я могу не видеть 46-летнего парня, смотрящего на меня, но, возможно, кого-то ближе 56. Может быть, это потому, что я так плохо сидю на месте. Я выхожу на прогулку с собакой в ​​6:15 утра, поднимаю тяжести в тренажерном зале к 7:30 утра и плачу в бассейне до 9 утра пять дней в неделю. Добро пожаловать в мой безостановочный мир, который, кажется, каким-то образом частично контролирует старость.

Возможно, это не похоже на ваш мир, но рассмотрим Терезу Паулюс, тещу Эйлшира из USC, которая, похоже, тоже постоянно находится в движении.

63-летний Темпе, штат Аризона, житель утренней велотренировки в одиночестве заставляет мой ежедневный график тренировок казаться скучным. Обычно она встает к 5 часам утра и быстро садится на свой трек-байк на следующий час — или больше — на экскурсию длиной 10 миль. Если погода плохая, она вместо этого найдет дорогу в класс спиннинга в местном спортзале, прежде чем отправиться в тренажерный зал.

«Я честно чувствую, что мне за 40», — сказала сиделка дома престарелых, которая три года назад, в возрасте 60 лет, получила степень в области управления здравоохранением в Университете штата Аризона.«Я ни на что не сбавил темп от упражнений, которые выполнял в 40 лет».

На самом деле, она, возможно, немного увеличила его. Не расстояние, заметьте, но каждый день она пытается немного бросить себе вызов. «Каждый раз, когда я спрашиваю себя, могу ли я добраться туда и обратно немного быстрее?» она сказала. Возможно, она передаст это и следующему поколению, поскольку она научила двух своих внучок ездить на велосипедах.

О способности Паулюса восстанавливаться после травм ходят легенды среди друзей и семьи.Во время недавней пешеходной экскурсии по ирландским скалам Мохер она подвернула лодыжку, но продолжала несколько дней гулять — только чтобы обнаружить, когда она вернулась домой, что сломала ногу. Еще в 1969 году во время тренировки на велосипеде ее сбила машина, но она сбежала, не сломав ни одной кости. А после аварии на мопеде в 2010 году она сломала ногу, и ее врач посоветовал ей всегда ходить с прихрамыванием и тростью. Она доказала, что доктор ошибся, и вскоре снова начала гоняться на велосипедах.

Ее невестка, Эйлшир из USC, ничем из этого не удивлена.В конце концов, по ее словам, тела некоторых бэби-бумеров могут выглядеть так, как будто они на 2–15 лет моложе своего фактического возраста.

Паола Себастьяни, 55 лет, живое тому доказательство. Она едва ли может считаться бэби-бумером, но на вопрос, сколько ей лет, профессор биостатистики Бостонского университета ответила, что ей даже не 40.

Возможно, это потому, что она каждый будний день проходит 2 мили (в сандалиях Биркенштока) на работу и обратно. Или, может быть, это потому, что она категорически против красного мяса и старается есть авокадо каждый день.Или, может быть, это ее безразличное отношение. «Моя мама никогда бы не стала носить джинсы в моем возрасте, но я ношу их все время», — сказала она. Ее точка зрения: люди с позитивным отношением к старению часто стареют медленнее.

Что возвращает нас к моей дорогой бабушке. Самым знакомым запахом ее кухни был запах жареного цыпленка, потрескивающего на конфорке каждую пятницу вечером. Я не могу вспомнить, чтобы хоть раз видел ее упражнения. Действие в ее мире было карточной игрой. И, как это было слишком часто в ее дни, она думала, что курение помогает ей расслабиться.

Стоит ли удивляться, что ей было 65 лет?

Итак, в 66 лет я отказался от большинства жареных блюд. Я никогда не курила. Я не сижу много, играю в карты или смотрю телевизор. И все время, которое я проводил сегодня утром, гуляя с нашей собакой, поднимая тяжести и плавая, я вижу невидимый щит, который защищает меня от взгляда в зеркало и взгляда на старика, смотрящего в ответ.

Вместо этого я все еще вижу себя.

Когда вы начинаете чувствовать себя старым? Данные показывают, что это около 37 или 38

Это то чувство опущения, когда музыка кажется слишком громкой, когда вставать с постели по утрам требует немного больше усилий, а в мире полно подростков.

Вы никогда не думали, что придет время, когда так много людей будут казаться моложе, но теперь у вас возникает вопрос: а я стар?

Мать, бабушка, внук, поколение Шаттерсток

Интерактивная графика Натана Яу из блога FlowingData, посвященного статистике, анализу и данным, позволяет вам увидеть, сколько вам лет по сравнению с остальным населением США, на основе пяти- годовой опрос американского сообщества по данным 2014 года. График показывает, что примерно 37 или 38 лет — это когда американцев моложе одного человека больше, чем старше.

Новая интерактивная диаграмма блога FlowingData, ориентированного на числа, позволяет увидеть, сколько вам лет по сравнению с остальной частью населения США .flowingdata.com

Однако, согласно к эксперту.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое «средний возраст»? Возьмите опрос

«Это во многом культурный и социальный аспект», — сказал СЕГОДНЯ Энди Шарлах, директор Центра перспективных исследований служб старения Калифорнийского университета в Беркли.

«Это зависит от того, какой стандарт мы хотим использовать. Большинство 37-летних, если они действительно не находятся в неблагоприятном положении с точки зрения своего положения или тяжелой работы, чувствуют себя чертовски молодыми и не чувствуют, что отличаются от им 20 лет. На самом деле, люди действительно не чувствуют своего возраста, пока им не исполнится 60 лет и старше ».

СВЯЗАННЫЙ: Вы не можете сбить ее с ног! 100-летний мужчина устанавливает рекорд на 100 метров после падения

Не похоже, чтобы люди в возрасте 60 лет сильно отчаивались по поводу своего возраста.

«Если вы спросите людей об удовлетворенности жизнью и качестве жизни, люди в возрасте от 60 до 70 лет на самом деле имеют самый высокий рейтинг удовлетворенности жизнью», — сказал Шарлах. среди людей 60 и 70 ».

Для любого 37-летнего или 38-летнего американца, находящегося в депрессии, поскольку он официально старше большинства жителей страны, есть лучшая надежда.

СВЯЗАННЫЙ: Пара в возрасте 70 лет посещает лондонский клуб , доказывает, что вы никогда не слишком стары для вечеринок.

«The U.С. — одна из самых молодых стран в мире, — сказал Шарлах. — Вы смотрите на такие страны, как Япония, Германия, Италия и почти вся Европа, и все они старше США, так что этот возраст не сделает вас старше, чем население в целом ».

Следуйте за писателем TODAY.com Скоттом Стампом в Twitter.

Возраст — это всего лишь число — пришло время всем нам понять, что

Сколько вы себя чувствуете? Когда задают этот вопрос, большинство из нас обычно дает число, которое на несколько лет моложе нашего фактического возраста.Я определенно чувствую себя моложе, чем указано в моем хронологическом возрасте, и я уверен, что вы тоже. В конце концов, «вам ровно столько, сколько вам кажется», верно?

Интересно, что когда мы думаем о себе, возраст становится просто числом и кажется бессмысленным. Однако то, как мы воспринимаем свой возраст в позитивном ключе, не всегда влияет на то, как мы воспринимаем или даже судим о возрасте других. Мы все виноваты в этом. Я уверен, что в какой-то момент вы невольно и из лучших побуждений хмыкнули старшему родственнику или другу: «Вы отлично выглядите для своего возраста» или, возможно, на работе автоматически предположили, что ваш старший коллега ‘не будут знать, как использовать новейшие технологии — все потому, что их хронологический возраст численно выше вашего собственного.Почему-то они «старые», а вы считаете себя «молодыми». Почему?

Окружающий мир с его преобладающими культурными верованиями и социальными нормами ежедневно усиливает это вредоносное мышление — вплоть до языка, с которым мы постоянно сталкиваемся. Например, в Великобритании в молодом возрасте 60 лет вы можете подать заявление на получение проездного на автобус для пожилых людей — это на самом деле то, что он называется, и я скоро получу его, хотя я не считаю себя проездным. пожилой человек! Наслаждаясь утренним кофе, листая газету (или просматривая страницы в Интернете), вы, вероятно, столкнетесь с массой привлекающих внимание заголовков, в том числе со словами «пенсионер», «пожилой» или «пожилой», когда речь идет о пожилых людях.Кажется, будто нас подсознательно учат, что старение — это нечто отрицательное, что-то, что нужно терпеть, что-то, что делает нас менее способными — как в нашей личной, так и в нашей профессиональной жизни.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), уже к 2050 году население мира в возрасте 60 лет и старше, как ожидается, удвоится и составит два миллиарда. Учитывая, что мир стареет, пора нам начать бороться с лежащим в основе эйджизмом, который так широко распространен в нашем обществе и, следовательно, на многих наших рабочих местах.В конце концов, нравится нам это или нет, но мы все стареем с каждым днем ​​- от этого никуда не деться. Итак, если мы не начнем что-то менять сейчас, через 30 лет, нашим детям и внукам придется перенести то же возрастное отношение, с которым мы сталкиваемся сегодня.

Итак, мы можем это сделать? Что ж, подумайте обо всех похвальных шагах, которых мы добились в борьбе с предубеждениями в отношении пола, расы и социально-экономического статуса за последние десятилетия. Хотя в этих областях необходимо сделать больше, трудно отрицать, что мы прошли долгий путь.Пора нам начать рассматривать эйджизм как проблему. В конце концов, если мы действительно хотим сделать мир, в котором мы живем и работаем, максимально инклюзивным, нам нужно изменить повествование и принять взгляды, навыки и точки зрения всех голосов вокруг нас — независимо от того, звучат иначе, или сколько лет они существуют.

Неужели мы неосознанно сидим на «демографической бомбе замедленного действия»?

Я уверен, что многие из вас будут встревожены (и вполне справедливо) тем, что ВОЗ классифицирует «пожилых или пожилых людей» как людей 65 лет и старше.Большинство моих друзей, родственников и коллег, которые, по данным ВОЗ, «пожилые или пожилые», живут здоровой и полноценной жизнью как на работе, так и за ее пределами. Да, верно, большинство из них все еще работают в той или иной степени.

Фактически, чуть больше года назад я написал статью для Telegraph, предполагая, что выход на пенсию скоро может уйти в прошлое. Почему? Проще говоря, на наших глазах происходит сейсмический демографический сдвиг, поскольку все мы живем более здоровой и продолжительной жизнью. У нас будет гораздо больше времени, чем у любого другого предыдущего поколения до нас, чтобы делать то, что наполняет нас как внутри, так и вне работы.

Обозреватель

FT и бывший глава отдела политики премьер-министра Великобритании Камилла Кавендиш красноречиво объясняет это в своей книге «Дополнительное время». Кавендиш пишет: «По оценкам Управления национальной статистики, каждый третий ребенок, рожденный сегодня в Великобритании, доживет до 100 лет. Некоторые ученые считают, что мы могли бы дожить до 150». Таким образом, «… мы наблюдаем за большим периодом здорового и продуктивного дополнительного времени во многих сферах нашей жизни…», — объясняет Кавендиш. Это подтверждают Эндрю Скотт и Линда Граттон в их выдающейся книге «100-летняя жизнь».Как объясняет Граттон в этом интервью McKinsey, исторически мы думали, что, зная чей-то возраст, мы знаем его жизненный этап. Но если мы начнем не связывать возраст со стадией жизни, а нам всем придется начать это делать по мере того, как эти демографические изменения начнутся, мы начнем понимать, что «… вы могли бы учиться в университете, когда вам исполнилось 60, вы могли бы поступать. портфолио, когда тебе двадцать, ты можешь изучать его в 70 или 17 лет ».

Но, если наше негативное отношение к старению сохранится, мы рискуем увидеть это дополнительное здоровое и продуктивное время, время, которое у всех нас впереди, как негативное, а не позитивное, как оно есть.Поэтому пора лучше понять, что возраст — это всего лишь число, а не определение, и активно бороться с предубеждениями, связанными с возрастом, которые у всех нас крутятся в наших головах.

Нам нужно серьезно оспорить наши давние предположения о возрасте

Чтобы гарантировать, что мы действительно проживем более долгую жизнь, и чтобы окружающие нас тоже жили, мы все, независимо от того, какой у нас хронологический возраст, должны понимать, что количество прожитых нами лет не является точным индикатором или предсказателем производительности, способностей или навыков.

Несомненно, существуют существенные изменения, которые необходимо внести как учреждениям, так и работодателям, чтобы преодолеть преобладающие эйджистские установки, с которыми сталкиваются люди всех возрастов. Но для целей этого блога я собираюсь поговорить о том, как, я думаю, мы все можем на более личном уровне начать оспаривать некоторые из укоренившихся предположений, которые у нас могут быть относительно того, что на самом деле означает стать старше, что старение означает для нашей карьеры.

На мой взгляд, объективное и честное размышление — это первый шаг в решении проблемы.Если мы сможем изменить наши собственные предубеждения относительно старения, мы сможем лучше открыть свой разум для возможностей, которые может дать более долгая жизнь. Чтобы помочь нам задуматься, я резюмировал, что я думаю о некоторых из этих давних и, откровенно говоря, неверных предположений:

  • Мы думаем, что пожилые люди все одинаковы: Как писательница и активистка Эштон Эпплуайт говорит в своем выступлении на Теде «Давайте покончим с эйджизмом»: «… мы склонны думать обо всех в доме престарелых как о ровесниках — Старый.Когда на самом деле они могут охватывать четыре десятилетия … Можете ли вы представить себе такое мнение о группе людей в возрасте от 20 до 60 лет? » Не все мы строго ограничены нашими ограниченными возрастными рамками — мы все уникальны, и наш возраст не должен определять нас или определять то, как нас видят другие люди. Мы не перестаем быть уникальными только потому, что прожили на Земле определенное количество лет. На самом деле, как говорит Лаура Карстенсен, директор Стэнфордского центра долголетия, нам нужно прекратить использовать язык, который каким-то образом отделяет пожилых людей от всех нас: «Пока мы называем пожилых людей« они »- как в от третьего лица у нас будет негативное отношение к старикам.«Этот тип опасных стереотипов слишком легко проникает на наши рабочие места. Мы не должны рассматривать наших «старших» коллег как нечто отдельное от нас самих. Хронологический возраст не определяет, кем мы являемся на работе или вне ее, и не должен использоваться в качестве предиктора карьерного успеха, амбиций или стремления.
  • Мы предполагаем, что пожилые люди не могут учиться новому: Я уже высказывал свои мысли о том, что, по моему мнению, все мы должны осознавать, что мозг — это мышца, — и исследования говорят, что возраст мозга не изменился. t влияют на его склонность узнавать новое.Как говорит Кавендиш в своей книге: «В течение многих лет мы думали, что мозг не пластичен после определенного возраста. Теперь мы знаем, что мозг навсегда остается пластичным. Мы знаем, что ваш мозг постоянно создает новые клетки мозга ». Да, надо признать, все мы учимся по-разному, но ключ к обучению, независимо от возраста, — это каждый день адекватно бросать вызов себе, принимать установку на рост и практиковать новые навыки, чтобы по-настоящему овладеть ими. Поэтому не думайте, что с каждым годом вы становитесь старше, и тем меньше у вас будет возможностей в повышении квалификации или в ногу с новыми технологиями.Наука утверждает, что это неправда, если вы придерживаетесь правильного мышления.
  • Мы считаем, что стареть означает отказываться от инструментов и замедляться: Тот факт, что вы достигли определенного возраста, который общество считает каким-то «старым», не означает, что вам нужно сокращать инструменты и замедляться. , в любой сфере вашей жизни. Мы все живем здоровее и дольше, чем когда-либо прежде, поэтому у нас есть дополнительное время, чтобы заняться делами, которые нас удовлетворяют — будь то, как объясняют Скотт и Грэттон в своей книге, — путешествовать по миру, возвращаться к образованию или даже начинать побочная суета.Кажется, что все больше и больше многие предпочитают проводить это время на работе; Согласно исследованию Королевского колледжа Лондона, каждый четвертый пенсионер в Великобритании возвращается к работе или «выходит на пенсию», как правило, в течение пяти лет после выхода на пенсию. Кроме того, наиболее успешные основатели стартапов и предприниматели, как правило, среднего возраста, а те, кто в возрасте 60 лет и старше, имеют 70% успеха.

Для меня старение — это не то, что нужно исправлять, терпеть или избегать. Отнюдь не. Становление старше нужно приветствовать и праздновать, а «дополнительное время», которое у всех нас есть, — это дар, который нужно использовать с умом и осмысленно.

Развенчание распространенных мифов о «пожилых» рабочих

Как генеральный директор глобального рекрутингового бизнеса, я думаю, что с моей стороны было бы неправильно не поделиться своими мыслями о том, какую ценность пожилые работники могут принести нашему бизнесу, которые часто недооценивают.

Давайте начнем с определения того, что мы подразумеваем под «трудоспособным возрастом». ОЭСР определяет их как людей в возрасте от 15 до 64 лет. Однако, что интересно, данные показывают, что число нас, работающих на человек старше лет, возрастом 64 года, растет — по данным Управления национальной статистики, уровень занятости среди пожилых людей увеличился вдвое. 65 лет и старше в период с 1993 по 2018 год.

Итак, данные говорят нам, что население «трудоспособного возраста» стареет. На это есть несколько причин — многим придется работать дольше по финансовым причинам, многим просто понравится цель и смысл, которые дает работа. Однако я думаю, что во многом это связано с тем, что работа переделывается и модернизируется. Распространение гибких методов работы в сочетании с технологическим прогрессом означает, что работа, которую мы выполняем, и способы ее выполнения меняются — в основном в лучшую сторону для всех поколений; моложе и старше.По сути, работать дольше, если мы хотим, становится намного проще.

Итак, наши сотрудники стареют. Но каковы уникальные преимущества, которые «пожилые» работники могут принести нашему бизнесу? Вот несколько моих мыслей:

  • Пожилые люди не удерживают молодых людей от работы: Это давний миф, который, как утверждает Кавендиш, просто не соответствует действительности. В экономике это называется «заблуждением о совокупной рабочей силе» — мифом о том, что количество рабочих мест в экономике фиксировано.В действительности, если пожилые люди продолжат работать, у них будет больше денег, которые они могут потратить, что будет способствовать росту экономики и созданию большего количества рабочих мест для всех. Интересно, что, если бы все работали на год дольше, это добавило бы 1% к годовому ВВП, согласно статье BBC.
  • Повышенный эмоциональный интеллект (EQ): По словам психолога, доктора философии Паулы Дурлофски, сотрудники с высоким уровнем EQ способны эффективно понимать эмоции и управлять ими, что означает, что они лучше коммуникаторы, а также способны как разряжать конфликты, так и сочувствовать. с другими.Конечно, EQ — это то, над чем мы все можем работать, но исследования Калифорнийского университета в Беркли показали, что EQ продолжает развиваться с возрастом. Доктор Бенджамин, первый автор исследования, утверждает: «В зрелом возрасте люди часто принимают разные точки зрения и цели, которые больше сосредоточены на близких межличностных отношениях».
  • Знания и мудрость, которым нельзя научить: Старшие работники привносят в бизнес огромное количество знаний и мудрости на уровне, которому просто невозможно научить, а можно получить только через опыт.Кавендиш объясняет в своей книге: «Слишком часто мы не ценим мудрость и опыт, которые приносят пожилые люди». В этом есть смысл — годы опыта, умение и мудрость, рожденные с тех пор, бесценны. Если задуматься, я уверен, что те из вас, кто читает это, сейчас гораздо более разносторонние и эффективные профессионалы, чем 20 лет назад. Я знаю, конечно.
  • Повышение клиентоориентированного подхода: По мере того, как демографические сдвиги, о которых я говорил, начинают усиливаться, меняется состав всех наших клиентских баз.«Старшие» сотрудники в вашем бизнесе — это клиенты где-то еще, поэтому нам следует выяснить, как они видят вещи и чего хотят, по мере изменения поведения клиентов — это беспроигрышный вариант для любого бизнеса, пытающегося привлечь клиентов. -центричный фронт и центр всего, что они делают.
  • Повышение производительности: Исследования показывают, что всего один «старший» работник в команде может повысить общую производительность этого подразделения. Частично это может быть вызвано повышением уровня знаний, опыта и EQ, которые «пожилые» работники привносят в команду, как я уже упоминал ранее.Кроме того, согласно отчету Wrike Digital Work Report, «… треть людей старше 55 лет в Великобритании оценивают, что они работают на уровне производительности более 90 процентов во время работы, по сравнению с всего лишь 8 процентами миллениалов, которые говорят, что они работают на таком высоком уровне. уровень.»

Итак, возраст — это просто число, а не показатель потенциала, работоспособности, навыков или чего-то еще в этом отношении. Пора всем это признать. Мы все стареем, и всем нам повезло, что впереди нас ждет более долгая жизнь, поэтому давайте попробуем внести позитивные изменения прямо сейчас — чтобы мы могли сделать мир, в котором мы живем и работаем, в лучшую сторону, чтобы стать старше и добиться успеха для будущих поколений.

Автор

Алистер является генеральным директором Hays, plc. С сентября 2007 года. По образованию авиационный инженер (Университет Солфорда, Великобритания, 1982), Алистер начал свою карьеру в British Aerospace в подразделении военной авиации. С 1983 по 1988 год он работал в компании Schlumberger, выполняя ряд полевых и исследовательских должностей в нефтегазовой отрасли как в Европе, так и в Северной Америке.Он получил степень MBA (Стэнфордский университет, Калифорния) в 1991 году и вернулся в Великобританию в качестве консультанта McKinsey & Co. Его опыт работы в McKinsey & Co охватил ряд секторов, включая энергетику, потребительские товары и производство.

Он перешел в Blue Circle Industries в 1994 году в качестве директора по стратегии группы, отвечая за все аспекты стратегического планирования и международных инвестиций группы. В это время Blue Circle переориентировала свой бизнес на тяжелые строительные материалы на ряде новых рынков, а в 1998 году Алистер принял на себя роль регионального директора, ответственного за операции Blue Circle в Азии, со штаб-квартирой в Куала-Лумпуре в Малайзии.Он отвечал за бизнес в Малайзии, Сингапуре, Филиппинах, Индонезии и Вьетнаме. После приобретения Blue Circle компанией Lafarge в 2001 году он также взял на себя ответственность за операции Lafarge в регионе в качестве регионального президента по Азии.

В 2002 году Алистер вернулся в Великобританию в качестве генерального директора Xansa, британской организации по предоставлению ИТ-услуг и бэк-офиса. За 5 лет работы в Xansa он переориентировал организацию на создание ведущего британского поставщика бэк-офисных услуг как в государственном, так и в частном секторе и построил одну из самых сильных офшорных операций в этом секторе с более чем 6000 человек, базирующихся в Индии. .

Шесть частей тела, которые сначала определяют ваш возраст

Мы все пытаемся найти баланс между старением изящно — и не выглядеть так, как будто мы старше, чем мы есть на самом деле. С возрастом ваша кожа истончается и становится менее эластичной. В результате морщины, пигментные пятна и кожные пятна становятся более распространенными. Вообще говоря, вы можете сделать кожу более здоровой, купаясь в теплой, а не горячей воде. Вы также должны пользоваться солнцезащитным кремом и не курить.

Но даже если вы все сделали правильно, есть некоторые части тела, которым суждено выдать ваш возраст, что бы вы ни делали. Мы спросили наших друзей из Facebook, какая часть тела показывает их возраст. Самые частые ответы? Шея, руки и лицо. Мы составили список из шести частей тела, которые в первую очередь выдадут ваш возраст — с некоторыми полезными советами, как не выглядеть слишком старым и слишком быстрым. Что вы думаете? Дайте нам знать в комментариях.

Ваши руки, которые постоянно подвергаются атмосферным воздействиям, скорее всего, выдают ваш возраст больше, чем любая другая часть тела.Эксперты говорят, что повреждение от солнца является самой большой причиной. В результате вы должны наносить солнцезащитный крем на тыльную сторону рук в дополнение к хорошему крему для рук не реже одного раза в день. По словам одного эксперта, важно, чтобы руки хорошо увлажнялись густыми кремами, особенно на ночь. И чем раньше вы наладите режим дня, тем лучше. Хотя руки обычно начинают выглядеть старше к 20 годам, большинство людей не распознают признаки старения до 30-40 лет, и большинство людей не начнут менять свой распорядок дня, пока не заметят появление серьезных признаков старения.

Веснушки могут выглядеть восхитительно в детстве, но темные пятна на лице, когда вы становитесь старше, просто, ну, непривлекательны. Но есть и хорошие новости. Есть способы осветлить темные пятна и сделать кожу ярче. По мнению некоторых экспертов, самое простое, что вы можете сделать для лечения всех типов гиперпигментации, — это добавить в свой режим осветляющую сыворотку. Кроме того, попробуйте диету, полезную для вашей кожи. Что касается морщин, то, как ни странно, худоба может нанести вам вред.Действительно, одно исследование, проведенное в 2009 году, показало, что потеря всего лишь 10 фунтов может состарить женщину на четыре года.

3. Веки

По мере взросления ваши веки растягиваются, а поддерживающие их мышцы ослабевают. К сожалению, это может привести к избытку жира над и под веками, создавая неприятные мешки под глазами. «Мои веки тают и скоро будут висеть перед моими глазами, как занавески», — сказал один из наших друзей в Facebook. За исключением операции, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы решить эту проблему, включая пить больше воды, больше спать и потреблять меньше соли.На рынке также есть несколько кремов, которые, по мнению многих, уменьшают отечность.

4. Шея
Нора Эфрон была не единственной, кого беспокоила шея индейки. «Поистине удивительно то, как часть тела может состариться на 10 лет почти в одночасье. Мои руки сделали это. Моя шея, кажется, сломалась за один год», — сказал один из друзей, переживших 50 лет. Действительно, ваша шея часто выглядит старше, прежде всего, потому что ее кожа тоньше, чем на вашем лице. Превентивные меры, такие как использование тех же продуктов, которые вы наносите на лицо, являются хорошей идеей, если вы делаете это до того, как ваша шея кардинально изменит внешний вид.Визажист Бобби Браун предложила несколько советов, как скрыть шею индейки, например, надеть красивый шарф или красивый румянец, который отвлечет внимание от вашей шеи.

5. Локти

К сожалению, мало что можно сделать с дряблой кожей на локтях. Вы можете попробовать использовать увлажняющий крем или крем или надеть рубашку с длинными рукавами. Утешайте себя тем фактом, что вы не одиноки — у большинства людей с возрастом наблюдается сухость кожи на локтях.Виноваты солнце, стресс, курение, недостаток жидкости и потеря потовых и сальных желез.

6. Волосы

Волосы с возрастом не только становятся тоньше и седеют, но и становятся более сухими и ломкими. Эксперты говорят, что увлажнить волосы можно с помощью определенных масел. Вы также можете улучшить состояние прядей, отказавшись от агрессивных химикатов и попробовав вместо них богатые белком средства для ухода за волосами.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Старость в Америке: ожидания vs.Реальность

Обзор и краткое содержание

Стареть вовсе не так плохо, как думают люди. И это не так хорошо.

По аспектам повседневной жизни, от остроты ума и физической ловкости до сексуальной активности и финансовой безопасности, новое исследование социально-демографических тенденций старения, проведенное исследовательским центром Pew Research Center среди 2969 взрослых, обнаруживает значительный разрыв между ожиданиями молодых и молодых людей. Взрослые среднего возраста рассказывают о старости и реальных переживаниях, о которых рассказывают сами пожилые американцы.

Эти различия становятся наиболее очевидными, когда респондентов спрашивают о ряде негативных показателей, часто связанных со старением, таких как болезнь, потеря памяти, неспособность управлять автомобилем, прекращение сексуальной активности, борьба с одиночеством и депрессией и трудности. оплачивать счета. В каждом случае пожилые люди сообщают о том, что испытывают их на более низком уровне (часто намного ниже), чем более молодые люди сообщают о том, что ожидают встретить их в старости.

В то же время, однако, пожилые люди сообщают о меньших преимуществах старения, чем молодые люди ожидают получить, когда они стареют, например, проводить больше времени со своей семьей, больше путешествовать для удовольствия, иметь больше времени для хобби, волонтерская работа или начало второй карьеры.

Эти различия в восприятии поколений также касаются самого основного вопроса о старости: когда она начинается? Респонденты в возрасте от 18 до 29 лет считают, что средний человек стареет в возрасте 60 лет. Респонденты среднего возраста устанавливают порог ближе к 70, а респонденты в возрасте 65 лет и старше говорят, что средний человек не стареет до достижения 74-летнего возраста.

Другие потенциальные маркеры старости, такие как забывчивость, выход на пенсию, отсутствие сексуальной активности, проблемы с контролем мочевого пузыря, появление седых волос, наличие внуков, являются объектами аналогичных пробелов в восприятии.Например, почти две трети взрослых в возрасте от 18 до 29 считают, что, когда кто-то «часто забывает знакомые имена», этот человек стар. С этим согласны менее половины всех взрослых в возрасте 30 лет и старше.

Однако несколько потенциальных маркеров — слабое здоровье, неспособность жить самостоятельно, неспособность водить машину, трудности с лестницей — вызывают у всех поколений согласие относительно того, в какой степени они служат индикатором старости.

Стань старше, чувствуй себя моложе

Результаты опроса, кажется, подтверждают старый взгляд на то, что никогда не слишком стар, чтобы чувствовать себя молодым.Фактически, это показывает, что человека чем старше становятся, тем моложе они себя чувствуют. — относительно. Среди 18–29-летних примерно половина говорят, что чувствуют свой возраст, около четверти говорят, что чувствуют себя старше своего возраста, а еще четверть говорят, что чувствуют себя моложе. Напротив, среди взрослых 65 лет и старше 60% говорят, что чувствуют себя моложе своего возраста, по сравнению с 32%, которые говорят, что чувствуют точно свой возраст, и только 3% говорят, что чувствуют себя старше своего возраста.

Более того, разница в годах между фактическим возрастом и «возрастом по ощущениям» увеличивается по мере того, как люди становятся старше.Почти половина всех респондентов в возрасте 50 лет и старше говорят, что чувствуют себя как минимум на 10 лет моложе своего хронологического возраста. Среди респондентов в возрасте от 65 до 74 лет треть говорит, что чувствует себя на 10-19 лет моложе своего возраста, а каждый шестой говорит, что чувствует себя как минимум на 20 лет моложе своего фактического возраста.

Наряду с этим оптимистичным способом подсчета своего возраста, пожилые люди также относятся к числу моих благословений, когда их просят оглянуться назад на всю дугу своей жизни. Почти половина (45%) взрослых в возрасте 75 лет и старше говорят, что их жизнь сложилась лучше, чем они ожидали, и только 5% говорят, что она оказалась хуже (остальные говорят, что все сложилось так, как они ожидали, или не имеют мнения) .Все другие возрастные группы также настроены положительно, но значительно меньше, когда их просят оценить их жизнь на данный момент в сравнении с их собственными ожиданиями.

Обратная сторона старения

Конечно, со старостью приходит бремя. Примерно каждый четвертый взрослый в возрасте 65 лет и старше сообщает о потере памяти. Примерно один из пяти говорит, что у них серьезное заболевание, они не ведут половую жизнь или часто чувствуют грусть или депрессию. Примерно каждый шестой сообщают, что они одиноки или имеют проблемы с оплатой счетов.Каждый седьмой не может водить машину. Каждый десятый говорит, что чувствует себя ненужным или обузой для других.

Но когда дело доходит до этих и других потенциальных проблем, связанных с пожилым возрастом, доля взрослых людей молодого и среднего возраста, которые сообщают, что ожидают столкнуться с ними, намного выше, чем доля пожилых людей, которые сообщают о том, что действительно сталкиваются с ними.

Более того, эти проблемы не одинаково разделяют все группы пожилых людей. Люди с низкими доходами чаще сталкиваются с этими проблемами, чем люди с высокими доходами.Единственное исключение из этого паттерна связано с отсутствием сексуальной активности; вероятность того, что пожилые люди сообщат о проблеме в этой сфере жизни, не коррелирует с доходом.

Неудивительно, что проблемы, связанные со старением, усиливаются по мере того, как взрослые достигают 80-летнего возраста и старше. Например, около четырех из десяти респондентов (41%) в возрасте 85 лет и старше говорят, что они испытывают некоторую потерю памяти, по сравнению с 27% в возрасте 75-84 лет и 20% в возрасте 65-74 лет. Точно так же 30% людей в возрасте 85 лет и старше говорят, что они часто чувствуют грусть или депрессию, по сравнению с менее чем 20% людей в возрасте 65–84 лет.Четверть взрослых в возрасте 85 лет и старше говорят, что они больше не водят машину, по сравнению с 17% в возрасте 75-84 лет и 10% в возрасте 65-74 лет.

Но даже перед лицом этих проблем подавляющее большинство «старых стариков» в нашем обзоре, похоже, примирились со своими обстоятельствами. Лишь незначительная доля взрослых в возрасте 85 лет и старше — 1% — говорят, что их жизнь оказалась хуже, чем они ожидали. Несомненно, помогает то, что взрослые старше 80 лет с такой же вероятностью, как и люди в возрасте 60 и 70 лет, говорят, что они испытывают многие из хороших вещей, связанных со старением — будь то время с семьей, меньше стресса, больше уважения или больше финансовой безопасности. .

Плюсы старения

На вопрос о широком спектре потенциальных преимуществ старости семь из десяти респондентов в возрасте 65 лет и старше ответили, что они больше проводят времени со своей семьей. Около двух третей говорят, что у них больше времени на хобби, больше финансовой безопасности и отсутствие работы. Примерно шесть из десяти говорят, что они пользуются большим уважением и испытывают меньше стресса, чем в молодости. Чуть более половины из них выделяют больше времени на поездки и волонтерскую работу. Как видно из приведенной рядом диаграммы, пожилые люди могут не испытывать этих «положительных сторон» на довольно высоком уровне распространенности, который, как ожидают большинство молодых людей, будет получать от них, когда они вырастут, но их ответы, тем не менее, указывают на то, что фраза «золотые годы» — это нечто большее, чем сиропное настроение поздравительной открытки.

Из всех положительных моментов в старении, по мнению пожилых людей, самое лучшее — это возможность проводить больше времени с членами семьи. В ответ на открытый вопрос 28% респондентов в возрасте 65 лет и старше сказали, что в старости они больше всего ценят возможность проводить больше времени с семьей, а еще 25% говорят, что прежде всего они ценят время с семьей. их внуки. На третьем месте в этом списке находится более высокая финансовая безопасность, которую 14% пожилых людей назвали тем, что они больше всего ценят в старении.

Люди живут дольше

Эти результаты исследования были сделаны в то время, когда пожилые люди составляют рекордную долю населения США и большинства развитых стран. Около 39 миллионов американцев, или 13% населения США, в возрасте 65 лет и старше, по сравнению с 4% в 1900 году. Вековое увеличение доли населения мира в возрасте 65 лет и старше является результатом значительных достижений в медицине. наука и общественное здравоохранение, а также резкое снижение рождаемости.В этой стране рост выровнялся с 1990 года, но он снова начнет расти, когда в 2011 году первой волне из 76 миллионов бэби-бумеров в стране исполнится 65 лет. К 2050 году, согласно прогнозам Pew Research, примерно каждый пятый американец будут старше 65 лет, и около 5% будут в возрасте 85 лет и старше, по сравнению с 2% сейчас. Эти соотношения поместят США в середине века примерно на то место, где сегодня находятся Япония, Италия и Германия — три «старейших» крупных страны в мире.

Как связаться с пожилыми людьми

Любое обследование, ориентированное на пожилых людей, сталкивается с одной очевидной методологической проблемой: небольшая, но не незначительная доля людей 65 лет и старше либо слишком больны, либо неспособны принять участие в 20-минутном телефонном опросе, либо живут в таких учреждениях. как дом престарелых, где с ними нельзя связаться.

Мы предполагаем, что пожилые люди, которых мы не смогли охватить по этим причинам, в среднем имеют более низкое качество жизни, чем те, кого мы достигли. Чтобы смягчить эту проблему, в опрос были включены интервью с более чем 800 взрослыми, чьи родители в возрасте 65 лет и старше. Мы задавали этим взрослым детям многие из тех же вопросов о жизни их родителей, которые мы задавали взрослым об их собственной жизни. Эти «суррогатные» респонденты позволяют увидеть опыт всего пожилого населения, включая тех, с которыми мы не могли связаться напрямую.Неудивительно, что портрет старости, который они рисуют, несколько более негативен, чем портрет самих пожилых респондентов. Мы представляем краткое изложение этих наблюдений из вторых рук в конце Раздела I, полагая, что эти две точки зрения дополняют друг друга и добавляют текстуру нашему отчету.

Восприятие старения

Разрыв поколений, около 2009 г. В опросе Гэллапа 1969 г. 74% респондентов заявили, что существует разрыв между поколениями, при этом фраза, определенная в вопросе опроса, означает «существенное различие во взглядах молодых и пожилых людей. люди сегодня.Когда десять лет спустя, в 1979 году, CBS и The New York Times задали тот же вопрос, только 60% почувствовали разницу поколений. Но, пожалуй, самым интригующим выводом нового исследования Pew Research стало то, что доля тех, кто утверждает, что существует разрыв между поколениями, выросла до 79%, несмотря на то, что в последнее время было несколько явных конфликтов между поколениями, которые всколыхнули общество. 1960-е гг. Возможно, эта фраза теперь означает нечто иное и менее конфронтационное, чем это было на пике вызывающих вызовов контркультуры истеблишменту 40 лет назад.Каким бы ни было нынешнее понимание термина «разрыв между поколениями», примерно равные доли молодых, средних и пожилых респондентов в новом опросе согласны с тем, что такой разрыв существует. Наиболее распространенное объяснение, предлагаемое респондентами всех возрастов, связано с различиями в морали, ценностях и трудовой этике. Относительно немногие ссылаются на различия в политических взглядах или использовании технологий.

Когда наступает старость? В 68. Это среднее значение всех ответов 2969 респондентов.Но, как отмечалось выше, за этим средним значением скрываются широкие возрастные различия в ответах. Более половины взрослых в возрасте до 30 лет говорят, что в среднем человек стареет даже до того, как ему исполнится 60 лет. С этим согласны только 6% взрослых в возрасте 65 лет и старше. Более того, пол, а также возраст влияют на отношение к этому вопросу. Женщины в среднем говорят, что человек стареет в возрасте 70 лет. Мужчины в среднем называют цифру 66. Кроме того, по всем 10 не хронологическим потенциальным маркерам старости, протестированным в этом исследовании, мужчины более склонны чем женщины, которые говорят, что маркер — это показатель старости.

Ты старый? Конечно, нет! Общественное мнение в совокупности может постановить, что средний человек стареет в 68 лет, но вы не уйдете слишком далеко, пытаясь убедить людей этого возраста в том, что этот порог применим к ним. Среди респондентов в возрасте 65-74 лет только 21% говорят, что чувствуют себя старыми. Даже среди тех, кому 75 лет и старше, только 35% говорят, что чувствуют себя старыми.

До какого возраста вы хотели бы дожить? Средний ответ респондентов нашего опроса — 89. Каждый пятый хотел бы дожить до 90 лет, а 8% заявили, что хотели бы преодолеть вековую отметку.Судя по всему, общественный вердикт о наиболее желаемой продолжительности жизни в последние годы несколько снизился. Исследование AARP 2002 года показало, что средняя желаемая продолжительность жизни составляла 92 человека.

Повседневная жизнь

Чем пожилые люди делают каждый день? Среди всех взрослых в возрасте 65 лет и старше девять из десяти каждый день разговаривают с семьей или друзьями. Примерно восемь из десяти читают книгу, газету или журнал, и такая же доля ежедневно принимает лекарства, отпускаемые по рецепту. Три четверти смотрят телевизор более часа; примерно такая же доля молится ежедневно.Почти две трети водят машину. Меньше половины времени тратят на хобби. Примерно четыре из десяти спят; примерно столько же идет за покупками. Примерно каждый четвертый пользуется Интернетом, активно занимается спортом или испытывает проблемы со сном. Только 4% вступают с кем-то в спор. По мере того, как взрослые становятся все глубже и старше 70–80 лет, уровень повседневной активности снижается по большинству направлений, особенно когда речь идет о физических упражнениях и вождении. С другой стороны, ежедневная молитва и ежедневное лечение увеличиваются с возрастом.

Счастливы ли пожилые люди? Они примерно так же счастливы, как и все остальные.И, что, возможно, более важно, те же факторы, которые предсказывают счастье среди молодых людей — хорошее здоровье, хорошие друзья и финансовая безопасность — в целом предсказывают счастье среди пожилых людей. Однако есть несколько возрастных различий в розыгрыше счастья в жизни. В частности, если все другие ключевые демографические переменные остаются постоянными, брак является предиктором счастья среди молодых людей, но не среди пожилых людей (возможно, потому, что значительную долю последней группы составляют вдовы или вдовцы, многие из которых предположительно «накопили» некоторые ключевые корреляты счастья, связанные с браком, такие как финансовая безопасность и крепкая семейная жизнь).Уровень счастья среди всех пожилых людей очень мало зависит от возраста, пола или расы.

Пенсия и старость. Пенсия — это место без четких границ. 83% взрослых в возрасте 65 лет и старше называют себя пенсионерами, но для разных людей это слово означает разные вещи. Лишь три четверти взрослых (76%) в возрасте 65 лет и старше соответствуют классическому стереотипу пенсионера, который полностью покинул рабочий мир.

Еще 8% говорят, что они на пенсии, но работают неполный рабочий день, 2% говорят, что они на пенсии, но работают полный рабочий день, а 3% говорят, что они на пенсии, но ищут работу.Остальные 11% населения в возрасте 65 лет и старше считают себя все еще работающими, хотя не все из них имеют работу. Какова бы ни была нечеткость этих определений, одна тенденция кристально ясна из правительственных данных: после неуклонного падения в течение десятилетий доля пожилых людей в рабочей силе начала снова расти около 10 лет назад. Согласно исследованию Pew Research, средний пенсионер составляет 75 лет и выходит на пенсию в возрасте 62 лет.

Жилые помещения. Более девяти из десяти респондентов в возрасте 65 лет и старше живут в собственном доме или квартире, и подавляющее большинство либо очень довольны (67%), либо в некоторой степени удовлетворены (21%) своими жилищными условиями.Однако многие модели жизни меняются по мере того, как взрослые становятся старше. Например, только 30% взрослых в возрасте 65–74 лет говорят, что живут одни, по сравнению с 66% взрослых в возрасте 85 лет и старше. Кроме того, только 2% взрослых в возрасте 65–74 лет и 4% взрослых в возрасте 75–84 лет говорят, что они живут в учреждениях престарелых, по сравнению с 15% в возрасте 85 лет и старше.

Социальные сети старой школы. Подавляющее большинство взрослых в возрасте 65 лет и старше (81%) говорят, что их окружают люди, помимо семьи, на которых они могут положиться в общественной деятельности и общении.Около трех четвертей говорят, что у них есть кто-то, с кем они могут поговорить, когда у них есть личная проблема; шесть из десяти говорят, что у них есть кто-то, к кому они могут обратиться за помощью с поручениями, встречами и другими повседневными делами. С другой стороны, три из десяти пожилых людей говорят, что они «часто» помогают другим пожилым людям, которые нуждаются в помощи, а еще 35% говорят, что они иногда делают это. Большинство этих социальных связей остаются неизменными по мере того, как пожилые люди продолжают стареть, но среди тех, кто 85 лет и старше, доля тех, кто говорит, что они часто или иногда оказывают помощь другим, падает до 44%.

Твиттер-революция здесь не произошла. Если есть одна область современной жизни, где старые и молодые ведут себя по-разному, так это внедрение новомодных информационных технологий. Ежедневно Интернетом пользуются всего четыре из десяти взрослых в возрасте 65–74 лет, а среди взрослых 75 лет и старше эта доля падает до одного из шести. Напротив, три четверти взрослых в возрасте от 18 до 30 лет выходят в Интернет ежедневно. Разрыв между поколениями еще больше, когда речь идет о сотовых телефонах и текстовых сообщениях. Среди взрослых 65 лет и старше только 5% получают большую часть или все звонки на мобильный телефон, и только 11% иногда используют свой мобильный телефон для отправки или получения текстовых сообщений.Для взрослых в возрасте до 30 лет сопоставимые показатели составляют 72% и 87% соответственно.

Религия и старость. Религия составляет гораздо большую часть жизни пожилых людей, чем молодых. Две трети взрослых в возрасте 65 лет и старше говорят, что религия очень важна для них, по сравнению с чуть более чем половиной людей в возрасте от 30 до 49 и только 44% людей в возрасте от 18 до 29 лет. Более того, среди взрослых в возрасте 65 лет и старше треть (34%) говорят, что религия стала для них более важной в течение их жизни, только 4% считают, что она стала менее важной, а большинство (60%) считают, что она осталась прежней.Среди тех, кому больше 65 лет и которые сообщают о болезни или грусти, доля тех, кто считает, что религия стала для них более важной, достигает 43%.

Семейные отношения

Оставаться на связи с детьми. Почти девять из десяти взрослых (87%) в возрасте 65 лет и старше имеют детей. Из этой группы чуть более половины контактируют с сыном или дочерью каждый день, а еще 40% контактируют хотя бы с одним ребенком — лично, по телефону или по электронной почте — не реже одного раза в неделю.Чаще всего контактируют матери и дочери; отцов и дочерей меньше всего. Сыновья попадают в середину, и они в равной степени поддерживают связь со старшими матерями и отцами. В целом, три четверти взрослых, чьи родители или родители в возрасте 65 лет и старше, говорят, что они очень довольны своими отношениями со своими родителями, но эта доля падает до 62%, если родителям нужна помощь в удовлетворении его или ее потребностей. .

Великий бард ошибся? Шекспир писал, что последний из «семи возрастов человека» — это второе детство.На протяжении веков другие поэты и философы отмечали, что родители и дети часто меняют роли по мере взросления родителей. Это не так, говорится в исследовании Pew Research. Лишь 12% родителей в возрасте 65 лет и старше говорят, что они обычно полагаются на своих детей больше, чем на них. Еще 14% говорят, что их дети больше полагаются на них. Большинство — 58% — заявляют, что не полагаются друг на друга, а 13% говорят, что полагаются друг на друга в равной степени. Ответы на этот вопрос детей старших родителей во многом схожи.

Передача от поколения к поколению в семье. Несмотря на описанные выше примеры отсутствия зависимости, родители старшего возраста и их взрослые дети действительно помогают друг другу самыми разными способами. Однако взгляды на эти денежные и временные переводы различаются в зависимости от поколения. Например, около половины (51%) родителей в возрасте 65 лет и старше говорят, что давали своим детям деньги в прошлом году, и только 14% говорят, что их дети давали им деньги. С точки зрения взрослых детей, внутрисемейный учет выглядит совершенно иначе.Среди респондентов, чьи родители или родители в возрасте 65 лет и старше, четверть утверждают, что получали деньги от одного из родителей в прошлом году, в то время как почти равная доля (21%) сообщают, что давали деньги своим родителям. Существуют аналогичные различия в восприятии поколениями того, кто кому помогает с поручениями и другими повседневными делами. (Для ясности, в ходе опроса не опрашивались конкретные пары родителей и детей; скорее, он касался случайных выборок, которые попадали в эти и другие демографические категории.Неудивительно, что по мере того, как родители все глубже погружаются в преклонный возраст, и они, и взрослые дети, у которых есть такие родители, сообщают, что баланс помощи больше смещается в сторону детей, помогающих родителям.

Беседы по вопросам, связанным с окончанием срока службы. Более трех четвертей взрослых в возрасте 65 лет и старше говорят, что они говорили со своими детьми о своем желании; почти две трети говорят, что они говорили о том, что делать, если они больше не могут принимать собственные медицинские решения, и более половины говорят, что они говорили со своими детьми о том, что делать, если они больше не могут жить самостоятельно.Аналогичные доли взрослых детей родителей старшего возраста сообщают, что у них были такие разговоры. Родители и взрослые дети согласны с тем, что именно родители обычно инициируют эти разговоры, хотя 70% пожилых людей сообщают, что это так, по сравнению с 52% детей старших родителей, которые говорят то же самое.

Об исследовании

Результаты для этого отчета взяты из телефонного опроса, проведенного с национально репрезентативной выборкой из 2969 взрослых, проживающих в континентальной части Соединенных Штатов.Для охвата всех взрослых жителей континентальной части Соединенных Штатов, имеющих доступ к стационарному или сотовому телефону, использовалась комбинация выборок со стационарным и сотовым произвольным набором цифр (RDD). Кроме того, были получены дополнительные образцы взрослых 65 лет и старше, а также чернокожих и Hispa
nics. Избыточная выборка чернокожих и латиноамериканцев была достигнута за счет сверхдискретизации телефонных разговоров с большим количеством чернокожих и испаноязычных жителей, а также обратных вызовов черным и латиноамериканцам, опрошенным в предыдущих опросах. В общей сложности было проведено 2417 интервью с респондентами, с которыми связывались по стационарному телефону, и 552 интервью с теми, с кем связывались по мобильному телефону.Данные взвешиваются для получения окончательной выборки, которая является репрезентативной для общей популяции взрослого населения континентальной части США. Опросы проводились под руководством Princeton Survey Research Associates (PSRA).

  • Интервью проводились 23 февраля — 23 марта 2009 г.
  • Было проведено 2969 интервью, в том числе 1332 с респондентами 65 лет и старше. Среди респондентов старшего возраста 799 белых, 293 чернокожих и 161 латиноамериканец.
  • Допустимая погрешность выборки плюс-минус 2.6 процентных пунктов для результатов, основанных на общей выборке, и 3,7 процентных пункта для взрослых в возрасте 65 лет и старше при уровне достоверности 95%
  • Для данных, представленных по расе или этническому происхождению, предел ошибки выборки составляет плюс-минус 3,5 процентных пункта для выборки пожилых белых, плюс-минус 7,4 процентных пункта для пожилых чернокожих и плюс-минус 10,3 процентных пункта для старших латиноамериканцев.
  • Примечание по терминологии: белые включают только неиспаноязычных белых. К черным относятся только не латиноамериканские чернокожие.Латиноамериканцы принадлежат к любой расе.

О фокус-группах

При содействии PSRA Исследовательский центр Pew ранее в этом году провел четыре фокус-группы в Балтиморе, штат Мэриленд. Две группы состояли из взрослых в возрасте 65 лет и старше; двое других состояли из взрослых с родителями в возрасте 65 лет и старше. Наша цель состояла в том, чтобы послушать, как обычные американцы говорят о проблемах и удовольствиях старения, и истории, которые мы слышали во время этих фокус-групп, помогли нам сформировать анкету для опроса.Участникам фокус-групп сказали, что они могут быть процитированы в этом отчете, но мы пообещали не называть их поименно. Цитаты на этих страницах взяты из бесед в фокус-группах.

Об Отчете

Этот отчет был отредактирован, а обзор написан Полом Тейлором, исполнительным вице-президентом исследовательского центра Pew Research Center и директором его проекта «Социальные и демографические тенденции». Разделы I, II и III написаны старшим научным сотрудником Ким Паркер.Раздел IV был написан научным сотрудником Венди Ван и Тейлор. Раздел V был написан старшим редактором Ричардом Морином. Раздел «Демография» был написан старшим писателем Д’Вера Кон, а данные были собраны Ван. Под руководством г-жи Паркер весь штат сотрудников отдела социальных и демографических тенденций написал анкету для исследования и провел анализ результатов. Регрессионный анализ, который мы использовали для изучения предикторов счастья среди пожилых и молодых людей, был проведен консультантом Кэри Л. Фанк, доцентом Школы государственного управления Уайлдера Университета Содружества Вирджинии.Отредактировала отчет Марсия Крамер из Kramer Editing Services. Его номер проверили сотрудники Pew Research Center Ана Гонсалес-Баррера, Даниэль Доктерман и Кристина Меркадо. Мы хотим поблагодарить других коллег из КНР, которые предложили исследования и редакционные рекомендации, в том числе Эндрю Кохута, Скотта Китера, Гретхен Ливингстон, Джеффри Пассела, Ракеша Кочхара и Ричарда Фрая.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *