Взгляд девушки глаза в глаза: Секреты мозга — Что происходит, когда мы смотрим друг другу в глаза / НВ

Содержание

Секреты мозга — Что происходит, когда мы смотрим друг другу в глаза / НВ

Долгий взгляд повышает доверие и усиливает привязанность, но только если речь идет о близких людях

В наш век смартфонов мы смотрим друг на друга намного меньше. Хочется, чтобы мы подарили своим любимым и близким нечто большее, чем подарки — свое чистое время, искреннее внимание и взгляд глаза в глаза.

Наши глаза созданы для общения. Белая склера глаза человека развилась по необходимости отслеживать движения глаз и направление взгляда. Люди обладают наибольшим соотношением открытой склеры в контуре глаза (что может быть демаскирующим) и наш контур глаз горизонтально удлинен. Новорожденные уже с пятого дня отслеживают взгляд и различают, когда им смотрят в глаза. У детей взгляд глаза в глаза стимулирует развитие социальных навыков, речевой памяти.

Когда мы устанавливаем взгляд глаза в глаза, это запускает в нашем мозге мощные процессы. Усиливается активность «социального мозга», передней поясной извилины, мозжечка, лимбической системы, увеличивает активность «зеркальных» нейронов. Мы становимся более чувствительны и эмпатичны, взгляд «разогревает» нас для общения, повышает самоосознанность. Подсознательно запускается «автоматическая мимикрия», когда люди синхронизируют свои движения глаз, образуя «танец» взглядов, когда выдерживаются достаточная частота и продолжительность взглядов, и по мере роста доверия продолжительность контакта плавно возрастает. Те, кто прошли тест визуальной синхронизации, уже могут претендовать и на более близкое общение.

Наши глаза созданы для общения

Окситоциновые положительные петли сильно зависят от конгруэнтного взгляда глаза в глаза. Когда вы смотрите, уровень окситоцина растет, вам приятно и хочется еще больше смотреть в глаза, чаще прикасаться, быть рядом. Так формируются долгосрочные петли привязанности у родителей и детей, у влюбленных, у собаки и хозяина. Уверен, многие из вас чувствовали приятное головокружение от долгого взгляда любимого человека.

А вот если человек избегает взгляда, окситоцин снижается, вам меньше хочется искать контакт и смотреть на человека, и связь между вами ослабевает (отрицательная окситоциновая петля).

Однако долгий взгляд приятен только от близких людей, а от чужих он вызывает только враждебность. Почему? Дело в том, что окситоцин усиливает парохиальный альтруизм.

Наши предки жили в маленьких сплоченных группах и враждовали с другими группами (межгрупповой отбор). Именно поэтому наши лучшие качества тесно связаны с худшими. Так, альтруизм у людей изначально был направлен только на членов своей группы и развивался в едином комплексе с враждебностью к чужакам. Парохиальный альтруизм связан с окситоциновой системой. Окситоцин вызывает более благожелательное расположение к другим людям, позволяет верить словам конкретного человека, однако только в определенных случаях: это относится только к внутригрупповым отношениям. При этом окситоцин также стимулирует уменьшение доверия к посторонним и усиление культурных и расовых предрассудков.

Мы оценивает тех людей, кто поддерживает с нами дружелюбный контакт глазами (не избегает и не пялится), как более умных, более искренних, и сильнее верим тому, что они говорят. Исследования показывают, что незнакомцы, с которыми мы установили дружелюбный зрительный контакт, оцениваются как более «похожие», «имеющие нечто общее с нами».

Вместе с тем, окситоцин усиливает желание защищать своих и может стимулировать нанесение «упреждающих ударов» по чужакам с целью защиты от возможной агрессии с их стороны. Длительный контакт расценивается как вторжение в личное пространство. Пристальный взгляд постороннего человека вызывает враждебность и расценивается как вызов, а «пялиться» может быть опасно («ты чо уставился?»). При статусных столкновениях долгий взгляд является вызовом, а способность выдержать пристальный взгляд другого человека — показателем силы.

Большое значение имеет установление зрительного контакта у людей противоположного пола, у родителей и детей, а также у собак и их хозяев. Чем чаще собака смотрит на хозяина, а он на нее, тем выше уровень окситоцина у обоих.

Окситоцин отвечает не только за доверие и привязанность: он также полезен для здоровья как гормон, оказывающий нейропротективное действие, снижающий уровень стресса, стимулирующий тонус блуждающего нерва, снижающий голод, имеющий противовоспалительный и иммуностимулирующий эффекты.

Долгий зрительный контакт — серьезная штука, она используется в тантрическом сексе, а ученые показали, что 10-минутный контакт может приводить к измененным состояниям сознания. А вот мозг аутистов слабо реагирует на взгляд и не дает на него отклик. Любопытно, что даже с портрета взгляд в глаза усиливает активность социальных отделов мозга.

Однако зрительный контакт так нагружает мозг, что истощает когнитивные резервы — поэтому часто мы отводим взгляд, чтобы сфокусироваться на том, что говорим. Взгляд глаза в глаза снижает рабочую память и контроль, поэтому врать, глядя в глаза, становится намного сложнее.

Взгляд глаза в глаза — это важный инструмент установления контакта и сближения. Ведь не только прикосновения стимулируют выделение окситоцина — еще и взгляд, комплименты, переживание единства. Сейчас все чаще наше внимание и наш взгляд поглощаются смартфонами, и мы все чаще чувствуем отчужденность и одиночество. Помните, что самый большой подарок на праздники (и не только), который мы можем дать своим близким — чистое внимание и сопереживание. А это невозможно без зрительного контакта. Отложите телефоны и чаще смотрите на любимых, отвечайте на обращенные на вас взгляды, формируйте положительные окситоциновые связи. Ваш зрительный контакт стимулирует выработку окситоцина, стимулирует вашу связь, укрепляет вашу любовь.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Depositphotos

Пристальный взгляд в глаза – признак сильного чувства | Ораторское мастерство

Пристальный взгляд в глаза – признак сильного чувства

Считается, что глаза не врут: как бы ни хотел человек скрыть истинные намерения, бывает достаточно одного взгляда глаза в глаза, чтобы почувствовать неладное или даже догадаться сразу обо всем. Так, пристальный взгляд мужчины в глаза женщины при молчании чаще всего является признаком симпатии. С другой стороны, понимание «языка взглядов» на элементарном уровне уже может облегчить жизнь кому угодно и в любой сфере деятельности. Невероятно, но визуальный контакт – это такой же полноценный инструмент невербального общения, как язык жестов и мимика.

На первый взгляд может показаться, что «язык взглядов» стеснен в возможностях, но на практике он бывает намного выразительнее слов.

Взгляд может:

  • вызывать доверие – секретное оружие дельцов, актеров, дипломатов, переговорщиков и политиков;
  • внушать желание – образ роковой женщины всегда начинается с ошеломляющего взгляда;
  • подчинять – властный взгляд начальника сильнее любых слов, об этом знает каждый подчиненный;
  • провоцировать – столкновение взглядов при встрече зачастую становится отправной точкой для ссоры: «Чего уставился?».

Особой силой воздействия обладает долгий пристальный взгляд на собеседника, его сложно не заметить и невозможно проигнорировать. Если человек смотрит на вас пристально и не отводит взгляда, ему что-то нужно, и он не боится это показать. Но как интерпретировать пристальный взгляд в глаза – это почти всегда открытый вопрос.

Что означает взгляд мужчины

На инстинктивном уровне долгий взгляд в глаза от потенциального соперника воспринимается как вызов и проявление агрессии. В мире животных такой взгляд всегда предшествует драке. Часто родители учат детей не смотреть в глаза чужим и бездомным собакам, потому что животное, которое не знает, чего ждать от ребенка, может расценить взгляд как враждебный.

Пристальный взгляд мужчины в глаза мужчине может означать:

  • Вызов или ответ на вызов. Именно глаза первыми сообщают о желании поссориться: тяжелый, наглый и враждебный взгляд может напугать соперника или спровоцировать его на взаимную неприязнь.
  • Оценку. Пристальный взгляд может быть изучающим или испытующим. Разница в том, что изучают человека незаметно, а испытывают нарочито и прямо, в том числе через конфликт. По тому, как оппонент реагирует на пристальный взгляд, можно многое сказать о его характере.

Пристальный взгляд девушки на парня принято считать проявлением заинтересованности. Отчасти это верно, т. к. чтобы во что-то или в кого-то всматриваться, необходим хоть какой-то интерес, но какой именно – это еще большой вопрос. Не стоит интерпретировать этот взгляд как симпатию, если на то не указывают какие-либо сопутствующие признаки.

Мужчине более свойственно пристально и долго смотреть в глаза женщинам, которым нравится он сам, в т. ч. женщинам, с которыми его связывают тесные отношения. У бытовых хамов в эту категорию вписываются сразу все женщины, вот почему наглые взгляды, как и сомнительные фразы для знакомства с девушкой – их отличительная черта.

Пристальный взгляд в глаза, не моргая, может быть признаком очень сильных чувств, которые сложно скрывать и контролировать. Здесь мужчине уже не до осторожностей, его взгляд почти кричащий, в нем умещается все, что не удается уместить в слова и жесты.

Что означает взгляд женщины

Женщина имеет склонность пристально смотреть на мужчину, который ей нравится, так что для мужчины такой взгляд – хороший знак и призыв к действию. Еще чаще такие взгляды встречаются у влюбленных женщин, которые просто обожают смотреть в глаза своим вторым половинкам. По мнению женщин, это особое таинство, общение без слов, духовная близость и т. п. Впиваться глазами во всех подряд женщина точно не станет, ведь именно скромность украшает слабый пол, а назойливые взгляды плохо сочетаются со скромностью. На других женщин также не принято смотреть пристально, если это не очевидно конфликтная ситуация, или нет объективной нужды в таком поведении. Возможен долгий изучающий и сравнивающий взгляд, но не глаза в глаза. Эмоции от пристального взгляда другой женщины примерно те же, что и от взгляда мужчины на мужчину:

  • тревога и чувство опасности;
  • ощущение дискомфорта;
  • раздражение.

Долгий пристальный взгляд женщины на мужчину – это очевидный признак симпатии. Особенно, если речь идет о прямом взгляде глаза в глаза – он означает, что женщина заинтересована в вас как собеседнике, к тому же она уверена в себе и прямолинейна.

Если женщина смотрит на собеседника с прищуром, это может означать недоверие, а иногда даже коварство: человек хочет узнать о ваших планах и при этом скрыть свои.

Блуждающий взгляд говорит о том, что человека интересует всё, что его окружает, или наоборот – не интересует ничего конкретного.

Широко распахнутый взгляд часто используют продавцы, а также профессиональные актеры – ведь он вызывает доверие.

Глаза в глаза смотрят друг на друга влюблённые, такой взгляд символизирует страсть и желание быть вместе, не упускать свою половинку из виду ни на секунду.

Что означает взгляд мужчины

Выше мы рассмотрели безусловные ситуации, то есть ситуации, происходящие в случайных обстоятельствах, вне какого-либо строгого контекста. Но в повседневной жизни на пристальный взгляд случайного человека мы натыкаемся не так уж часто. Куда более распространен взгляд в глаза среди знакомых людей, имеющих отношение друг к другу.

  • Взгляд начальника. Если начальник пристально смотрит на подчиненного, это, конечно же, не хамство, не наплыв чувств и не проявление агрессии. Взглядом руководители дают понять, что недовольны. Часто долгий взгляд начальника, сопровождаемый паузой, заставляет подчиненного волноваться, краснеть и оправдываться. Однако, чтобы иметь успешную карьеру, боязнь пристального взгляда шефа лучше преодолеть.
  • Взгляд слушающего. Тоже не означает ничего плохого или экстраординарного и указывает лишь на внимательность и интерес к разговору, попытку лучше понять суть сказанного, сосредоточенность.
  • Взгляд говорящего. Нацелен на убеждение и придание веса словам. Обучение сценической речи в ГИТИСе или в любой другой школе актерского мастерства для взрослых предполагает работу со взглядом как с инструментом общей выразительности, его развитие и тренировку. Взгляд может обезоруживать, вызывать чувство жалости, сострадания и умиления – вспомните знаменитого кота из «Шрека».
Нужно научиться соблюдать баланс настойчивости и скромности в зависимости от конкретной ситуации общения.

Что касается практики, то некоторые коучи советуют тренировать пристальный взгляд так: выбрать в толпе человека, у которого, по вашему мнению, характер слабее, чем у вас. Попытайтесь, во что бы то ни стало удерживать взгляд на нем, блокируя своё желание отвернуться или смутиться.

Но все же лучше не рисковать с незнакомыми людьми, а узнать о методе пристального взгляда на психологическом тренинге личностного роста, курсах по ораторскому искусству или на курсах актерского мастерства.

Обучение сценической речи в ГИТИСе или в любой другой школе актерского мастерства для взрослых предполагает работу со взглядом как с инструментом общей выразительности, его развитие и тренировку.

Как смотреть на собеседника, чтобы добиться желаемого эффекта

Человек, хорошо разбирающийся в психологии, значениях взглядов и умеющий применять их на практике, может добиться больших успехов в общении. Подробнее о методе пристального взгляда можно узнать на психологическом тренинге личностного роста, на курсах ведения успешных переговоров или на актерских курсах. Вот несколько советов, как нужно смотреть на собеседника, чтобы добиться желаемого эффекта.

  • Не передерживайте. Длительность взгляда имеет значение: чем дольше взгляд, тем сильнее эмоция, которую он выражает. Если вы не хотите ошеломить собеседника, не смотрите ему в глаза слишком долго, достаточно будет 2–4 секунд, после чего взгляд лучше отвести в сторону.
  • Смотрите широко открытыми глазами. Это взгляд честного человека, который не лжет и ничего не скрывает. Его противоположность – взгляд с прищуром и блуждающий «бегающий» взгляд.
  • Используйте мимику. Нет ничего проще, чем создать видимость с помощью мимики: наморщили лоб, и уже сосредоточенный сотрудник, слегка прикрыли глаза – томный влюбленный, сдвинули брови – вечно недовольный босс и т. д. Восприятие взгляда собеседником также можно «подкорректировать» мимически, особенно с помощью улыбки и положения бровей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Функциональный смысл взгляда: глаза как зеркало мимики

Автор: Марина Львовна Бутовская, доктор исторических наук, антрополог, профессор учебно-научного центра социальной антропологии РГГУ, заведующая сектором кросс-культурной психологии и этологии человека Института этнологии и антропологии РАН.

 

Внешнее проявление эмоций осуществляется посредством специфических выразительных движений, являющихся результатом мышечной активности. Хотя эмоции и представляют собой субъективные переживания, исследования показывают, что их можно классифицировать и объединить в такие основные категории, как гнев (злость), страх, грусть, радость, удивление, отвращение. Эти категории внешне проявляются сходным образом у людей из разных культур.

Эмоции окружающих воздействуют на людей, заражают их. Улыбка собеседника вызывает неконтролируемую ответную улыбку, а выражение злости — настороженность и защитную реакцию. Рассмотрим отдельные мимические выражения и их смысловую нагрузку.

 

Глаза играют важную роль в общении людей. Не каждый однако знает, что причина тому — размеры зрачков собеседника в момент общения.

Расширенные зрачки (признак возбуждения) воспринимаются большинством людей как привлекательный признак. Человеке расширенными зрачками оценивается окружающими как приветливый, эмоциональный, отзывчивый, доброжелательный.

Суженные зрачки, напротив, вызывают неприязнь. Тот же человек, но с суженными зрачками, описывается другими как холодный, отстраненный, неконтактный, эгоистичный. По зрачкам можно распознать взгляд влюбленного человека. Наблюдения свидетельствуют, что при взгляде на того, кого человек любит, у него рефлекторно расширяются зрачки. Причем расширенные зрачки вызывают ответное возбуждение у партнера.

Анализируя этот показатель, нужно иметь в виду, что размеры зрачка могут зависеть от целого ряда внешних факторов, таких, как общая освещенность места, в котором находится человек, положение его головы относительно источника света. При ярком свете зрачки будут суженными, а в полутемном помещении — расширенными.

Размеры зрачков зависят и от остроты зрения данного индивидуума. У близоруких, не носящих очки людей, зрачки расширены, а у дальнозорких — сужены. Выводы относительно изменения эмоционального состояния и сравнительные сопоставления можно проводить только с учетом данных параметров.

Частота и характер взгляда (его длительность и угол направленности) может указывать на характер отношения к данному партнеру.

В пределах нашей культуры взгляд, обращенный на другого человека, может быть направлен на разные области лица и тела и в зависимости от этого несет различную информацию о характере общения. Так, деловой взгляд концентрируется на области лба и глаз собеседника и создает серьезную атмосферу.

Социальный взгляд сосредотачивается на уровне глаз и рта собеседника. Такой взгляд располагает к дружелюбному общению.

Интимный взгляд распространяется от уровня глаз вниз на другие части тела собеседника (при тесном контакте — от глаз до груди, при общении на расстоянии — от глаз до уровня промежности).

Интимный взгляд применяют мужчины и женщины, и назначение его — установление отношений с потенциальным сексуальным партнером. У мужчин интимный взгляд более выражен и точнее распознается женщинами, нежели наоборот. Использование делового взгляда при ухаживании часто служит причиной отчуждения.

Прямой пристальный взгляд (взгляд в упор) означает угрозу, предупреждение или вызов. Эта демонстрация широко распространена в животном мире. Обычно пристальный взгляд направляет доминант в сторону подчиненных в случае нарушения ими правил этикета, или на незнакомца, осмелившегося вторгнуться на чужую территорию. В таком контексте он служит сигналом угрозы. Пристальный взгляд-угроза у обезьян часто сопровождается другими компонентами мимики — поднятыми бровями, движением кожи на лбу, жевательными движениями, оскалом.

Подчиненные, как правило, избегают прямо смотреть на высокоранговых членов группы, их взгляд быстрый, скользящий, вполоборота. Сигнал понятен и на межвидовом уровне (хозяева собак хорошо знают, что смотреть в глаза питомцам не следует. Это либо вызывает у них фрустрацию, либо агрессию).

В человеческом обществе прямой взгляд в сочетании с напряженным лицом часто воспринимается угрожающе. Такую мимику понимают представители всех культур. Распознать такой враждебный взгляд легко по суженным зрачкам.

Пристальный взгляд часто сочетается с поднятыми бровями и максимально поднятыми верхними веками (создается впечатление, что глаза вытаращены) и в этом контексте однозначно читается как взгляд-угроза во многих культурах.

Пристальный взгляд может также быть проявлением любви и привязанности (партнеры смотрят друг на друга более 2/3 времени общения). Однако в этом случае его трудно спутать с угрозой, поскольку другие компоненты мимики резко отличаются. Так, зрачки обычно бывают расширены, на лице улыбка, в углах глаз появляются морщинки, уголки рта подняты.

Согласно этологическим наблюдениям, если при общении человек смотрит на партнера менее 1/3 времени, то это может быть признаком того, что он что-то недоговаривает, пытается скрыть что-либо или что он слишком робок по натуре (последнее легко установить даже при незначительном знакомстве). Люди, несомненно, используют и распознают такие знаки в своей повседневной жизни, они способны оценивать и качество отношений между окружающими по этому критерию.

Этот признак является важнейшим универсальным индикатором социального статуса. Показано, что частота взглядов, направленных на более вышестоящего индивида, много выше, чем частота взглядов, полученных подчиненным от доминанта. Взгляды эти имеют меньшую продолжительность, и их трудно спутать с пристальными взглядами-угрозами даже неопытному наблюдателю.

По частоте взглядов описывают «структуру внимания». Термин предложен М.Р. Чансом и был впервые применен для описания социальной структуры у обезьян. Структура внимания описывает иерархические взаимоотношения между членами группы порой точнее, чем частота и направленность агонистических контактов.

Этот показатель имеет однозначную трактовку применительно ко многим социальным видам животных, включая человека. Он особенно эффективен для описания структуры социальных связей в детских коллективах.

По тому, кто из детей чаще всего оказывается в центре внимания, на кого устремлены взгляды большинства, кому пытаются подражать и копировать, можно вычислить лидера и подчиненных в различных культурах (у русских, калмыков, немцев и бушменов).

 

Это действие является важным невербальным сигналом во многих культурах, в частности в российской. Люди подмигивают друг другу, чтобы достичь определенной договоренности или чтобы показать, что они поняли друг друга, когда рядом присутствует кто-то еще. Однако во многих азиатских культурах подмигивание часто воспринимается как оскорбление, и если вы подмигнете в ходе разговора, собеседник может на вас обидеться.

 

Контакт глазами особенно важен для инициации социальных отношений. Это поведение имеет гендерные различия и более значимо для женщин. Как показывают наблюдения, мужчины редко решаются завязать общение с женщинами, если этому не предшествует взгляд с их стороны. Такой взгляд может принимать форму прямого открытого контакта глазами, или застенчивого взгляда. В последнем случае контакт длится около секунды, затем быстро перемешается в сторону (это действие сопровождается легкой улыбкой и легким румянцем, часто при этом женщина вновь искоса смотрит на данного партнера).

От того, насколько умело человек использует свой взгляд, значительно зависит его социальный успех. Опыты показывают, что с помощью взгляда можно улучшить отношения с другими людьми. Для этого при общении необходимо встречаться взглядом с данным человеком не менее 60-70% времени. Рекомендации подобного рода применимы, однако, далеко не во всех случаях. Большие сложности возникают, когда в контакт вступают представители далеких друг от друга культур.

Значительные межкультурные различия, касающиеся роли взгляда в социальном общении и его выразительности, прослеживаются между низкоконтактными и высококонтактными культурами. Южные европеоиды характеризуются, к примеру, высокой частотой и обычно большей длительностью взгляда по сравнению с северными европеоидами.

В результате такое естественное, с точки зрения итальянцев или испанцев, поведение, как прямой взгляд в глаза собеседнику или просто открытое рассматривание окружающих, при контакте с англичанами или северными немцами часто расценивается как оскорбление. Правда, в ряде случаев у северных европеоидов (шведы, датчане) при низкой частоте взгляда его продолжительность может быть очень высокой.

Недопонимание, связанное с разными представлениями о допустимости взгляда, распространено и при общении между представителями высококонтактных культур. Взгляд, например, играет исключительно значимую роль в жизни русских и японцев. Однако для русских говорящим является именно выразительный взгляд как таковой, тогда как для японцев основная нагрузка приходится на избегание взгляда. Японский этикет запрещает при общении смотреть в глаза собеседнику.

Женщины не смотрят в глаза мужчинам, и наоборот. Японские лекторы смотрят не на аудиторию, а куда-то в сторону. Подчиненный, получающий выговор от начальника, опускает глаза в пол и улыбается. При общении японцы, как правило, направляют взгляд в область шеи, что вызывает у европейцев чувство отсутствия контакта с собеседником. В свою очередь, контакт глазами со стороны европейцев в направлении собеседника почти непереносим японцами.

По характеру контакта глазами различия наблюдаются даже между американской и английской культурами. Американцы смотрят в глаза собеседнику только чтобы убедиться, что тот их слушает. В аналогичных целях англичане смотрят в лицо собеседнику, периодически моргая.

В России пристальный взгляд в сторону говорящего — признак хорошего тона и воспитания. Однако русские смотрят на партнера более длительно и прямо, чем англичане, поэтому, попадая в Англию и следуя традициям родной культуры, они рискуют попасть в неловкое положение. Впрочем, прямой длительный взгляд типичен для датчан и шведов, и по этому показателю они иногда даже превосходят русских.

В культуре народов Дальнего Востока (например у японцев) выпрямленная при сидении спина и слегка наклоненная вперед голова с прикрытыми глазами означают пристальное внимание и глубокий интерес к тому, что сообщает собеседник.

Не подготовленный к этому лектор-европеец может испытать глубокий стресс при виде такой полностью отстраненной, сточки зрения европейских стандартов, студенческой аудитории. Во многих иерархически жестко структурированных обществах людям с низким статусом запрещено поднимать глаза на вышестоящих (страны Передней Азии).

Запрет на взгляд может носить гендерный характер. В некоторых культурах (арабы, турки, грузины, армяне) мужчины могут прямо смотреть в сторону как мужчин, так и женщин, а прямой взгляд женщины в направлении мужчины считается совершенно недопустимым. У арабов, турок, многих кавказских народов такое поведение истолковывается как провоцирующий сигнал. При общении с мужчинами женщинам предписывается опускать глаза или смотреть на собеседника скользящим взглядом, не задерживаясь долго на его лице.

С позиций большинства европейских культур, открытый прямой взгляд является признаком отсутствия вины. Но не во всех обществах такой взгляд допустим в общении со старшими или более уважаемыми. Поэтому учитель, пытающийся установить «виновного» среди учеников в многонациональном классе (например, если там одновременно учатся немцы, турки и пуэрториканцы), должен отдавать себе отчет, с представителем какой национальности он имеет дело. В ряде культур существует жесткий запрет на прямой взгляд в лицо старшему.

Характерные нюансы контакта глазами (с учетом культурных составляющих) служат надежным индикатором психического здоровья. Практики-психиатры используют невербальные сигналы для диагностики психических заболеваний. Достоверно установлено, что большинство больных шизофренией избегают контактов глазами с врачом (65% пациентов), и только 4% здоровых людей придерживаются такой стратегии.

Тот же автор отмечает, что пациенты с бредовыми и галлюцинаторно-бредовыми синдромами предпочитают непрерывный глазной контакт с редким миганием, а наркоманы в процессе разговора предпочитают переводить взгляд на собственные руки или смотреть вверх.

 

Исследования этологов свидетельствуют об универсальности человеческой улыбки и о глубинных филогенетических корнях этого мимического выражения.

Уже в середине позапрошлого века (1862 г.) французский нейроанатом Дюшен де Болонье отмечал, что улыбка удовольствия (улыбка в первичном ее контексте) отличается по внешнему виду от намеренной улыбки по характеру сокращений двух лицевых мышц: большой скуловой (zygomatic major) и окологлазничной (orbicularis oculi). Первая подтягивает уголки рта кверху, вторая — оттягивает кожу со скул и лба в направлении глазного яблока.

Большая скуловая мышца подвластна контролируемым действиям, а окологлазная — действует автоматически, на подсознательном уровне, и отражает истинные эмоции. Поэтому, как справедливо считал Дюшен, истинную улыбку практически невозможно подделать.

Открытие Б. Дюшена остается актуальным и в наши дни. Единственное уточнение, сделанное Полом Экманом с сотрудниками, касается необходимости дифференцировать сокращение наружной и внутренней порций окологлазничной мышцы. Большинство людей способны контролировать сокращение внутренней части этой мышцы. Таким образом, при искренней улыбке удовольствия у человека неизменно должна сокращаться наружная часть окологлазной мышцы.

Экман выделяет до 18 видов улыбки. Улыбка удовольствия связана с приятными эмоциями, радостью и расслаблением. Другие виды улыбки включают варианты фальшивой улыбки, цель которых сбить с толку собеседника (демонстрация расположения, которое в реальности отсутствует), подчиненная улыбка, улыбка страха, улыбка смущения и пр. Показано также, что истинная и деланная улыбка контролируются разными участками мозга.

 

Научитесь лучше разбираться в людях изучив эти психологические курсы или учитесь по абонементу, со скидкой.

Что глаза могут рассказать о любви?

«Люблю глаза твои, мой друг,

С игрой иx пламенно-чудесной,

Когда иx приподымешь вдруг

И, словно молнией небесной,

Окинешь бегло целый круг…»

— Ф.И. Тютчев

Поэты веками восхищались красотой глаз своих возлюбленных, и Тютчев был в этом не одинок. Петрарка сравнивал их с «солнцами», поэты Востока — с драгоценными камнями, Владимир Высоцкий — с острым ножом… Но лирика лирикой, а между тем наука подтверждает: по глазам действительно можно судить о чувствах человека. Так что народная мудрость «глаза — зеркало души» не голословна и имеет под собой научное обоснование. В пользу этого утверждения говорят многие факты:

  • При взгляде на объект симпатии зрачки расширяются. В такие моменты они могут в четыре раза превышать свой обычный размер. Похожую реакцию вызывают сильная боль и алкоголь.
  • Британские ученые доказали, что продолжительность мужского взгляда на женщину говорит о степени его интереса к ней. Они даже установили, что если мужчина пристально смотрит на собеседницу дольше 8,2 секунд, это верный признак влюблённости. А взгляд короче 4,5 секунд говорит, напротив, о невозможности возникновения любовных чувств. Любопытно, что применительно к женщинам это правило не работает.
  • Это действует и в обратном направлении: долгий взгляд в глаза разжигает чувства. Ученые доказали этот факт следующим экспериментом. На полтора часа нескольких добровольцев разного пола оставили наедине друг с другом. По условиям эксперимента молодые люди сначала должны были общаться на интимные темы, а после молча смотреть друг другу в глаза. По окончании опыта участники говорили о симпатии, которая возникла у них по отношению к собеседнику, а некоторые пары через какое-то время даже поженились.
  • При поцелуе большинство людей закрывают глаза. Британские ученые, знающие ответ на всё, наконец, нашли объяснение и этому факту. Они предложили добровольцам решать задачи на компьютере с подключёнными к пальцам вибрирующими элементами. Чем сложнее становилось задание (нужно было искать на экране заданные символы), тем меньше студенты обращали внимание на вибрацию. Оказывается, изобилие зрительной информации притупляет наше осязание, мешает концентрироваться на тактильных ощущениях. Именно поэтому большинство людей подсознательно прикрывают веки при поцелуе — чтобы ничто не отвлекало от главного.
  • Не зря говорят, что «мужчины любят глазами». Действительно, для сильной половины человечества важную роль играет внешний вид избранницы. В период влюблённости у мужчин активируются функции мозга, которые отвечают за зрительное восприятие. Как известно, в природе не бывает случайностей, и существует вполне рациональное объяснение этого факта. Ученые предполагают, что мужчина при взгляде на женщину «на глаз» оценивает её фертильность. У женщин же более активной становится область мозга, непосредственно связанная с памятью. Именно по этой причине женщины лучше запоминают все даты и события первых месяцев отношений.

Рано Ибрагимова, врач-офтальмолог, специалист Essilor Academy Россия:

«В День святого Валентина не хочется думать ни о чём, кроме любви. Видеть, слышать и держать за руку любимого человека. В первую очередь, наверное, видеть. Ведь именно через зрение мы получаем бо́льшую часть информации, именно с первого взгляда (если очень повезёт), а не слуха или прикосновения влюбляемся. Поэтому так важно заботиться о глазах и помнить о гигиене зрения даже в такой романтичный праздник, когда хочется забыть обо всём на свете. Для того чтобы всегда чётко видеть любимого человека, нужно заботиться о здоровье своих глаз и носить очки с качественными линзами, такими как Crizal от французской компании Essilor. Подходящие варианты найдёт для себя каждый: в линейке Crizal есть линзы для автолюбителей, для тех, кто ведёт активный образ жизни или проводит много времени за компьютером, а также для людей от 45 лет. Берегите свои глаза, и они помогут вам всю жизнь любоваться своей второй половинкой!»

Заглядывая в душу: неожиданные эффекты зрительного контакта

Несомненно, с вами бывало такое, когда через шумную, переполненную комнату вы пристально смотрели на другого человека. Это почти как сцена из кино — весь остальной мир становится серым, пока вы и эта другая душа на мгновение оказываетесь связаны взаимным знанием, что она смотрит на вас, а вы на нее.

Конечно, зрительный контакт не всегда бывает таким захватывающим — в конце концов, им сопровождается любая беседа, — но он почти всегда важен. Мы делаем предположения о личности людей, основываясь на том, как часто они смотрят нам в глаза или отворачиваются во время разговора. А когда мы проходим мимо незнакомцев на улице или в каком-либо другом общественном месте, мы можем почувствовать себя отверженными, если они не смотрят нам в глаза.

Все это нам известно из повседневного опыта. Но психологи и нейробиологи изучали зрительный контакт на протяжении десятилетий, и их интригующие находки говорят гораздо больше о его силе, включая то, что выдают наши глаза, и как зрительный контакт меняет то, что мы думаем о человеке, смотрящем на нас.

Например, недавнее открытие гласит, что когда мы пристально на кого-то смотрим, это занимает все наше внимание, и нас меньше заботит, что еще происходит вокруг (это то, что я имел в виду, говоря о «сером мире»). Кроме того, когда мы встречаемся взглядом с кем-то, почти сразу в мозгу запускается множество разных процессов, поскольку мы понимаем, что имеем дело с сознанием другого человека, который в настоящее время смотрит на нас. В результате мы лучше понимаем, что у этого человека есть собственный разум и взгляд на вещи — и, в свою очередь, это делает нас самих более сознательными.

Эти эффекты особенно хорошо можно обнаружить, если пристально рассмотреть обезьяну или примата в зоопарке: почти невозможно не почувствовать, что они — сознательные существа, которые оценивают и изучают вас. Даже если смотреть на портрет человека, который, кажется, смотрит вам прямо в глаза, это вызывает всплеск мозговой активности, связанной с социальным познанием — то есть в тех областях мозга, которые ответственны за мысли о себе и других.

Это осознание того, что мы – объект внимания другого разума, весьма драматично, и не удивительно, что нас это сильно отвлекает. Рассмотрим недавнее исследование японских ученых. Добровольцы смотрели на лицо человека на видео, одновременно выполняя словесные задачи — им нужно было предлагать глаголы, соответствующие различным существительным (например, если они слышали существительное «молоко», подходящим ответом был бы глагол «выпить»). Важно отметить, что задача вызывала у участников гораздо больше трудностей (но только в случае сложных существительных), когда лицо на видео, казалось, смотрело им в глаза. По мнению исследователей, такой эффект возник потому, что зрительный контакт — даже с незнакомым человеком на видео — настолько интенсивен, что истощает наши когнитивные резервы.

Аналогичное исследование показало, что взгляд «глаза в глаза» также влияет на рабочую память (способность удерживать и использовать информацию в течение коротких периодов времени), воображение и умственный контроль в смысле нашей способности пропускать нерелевантную информацию. Возможно, вы испытывали эти эффекты на себе, когда, не отдавая себе отчета, разрывали зрительный контакт с другим человеком, чтобы лучше сконцентрироваться на том, о чем говорите или думаете. Некоторые психологи даже рекомендуют смотреть в сторону, чтобы помочь маленьким детям отвечать на вопросы.

Исследования также показывают, что зрительный контакт формирует наше восприятие другого человека, который встречается с нами взглядом. Например, мы обычно воспринимаем людей, которые дольше смотрят в глаза, как более умных, более добросовестных и искренних (по крайней мере, в западных культурах), и мы больше верим в то, что они говорят.

Конечно, слишком длинный зрительный контакт может принести дискомфорт — и люди, которые смотрят, не отпуская глаз, могут показаться нам неприятными. Недавно психологи провели исследование в научном музее, пытаясь установить предпочтительную продолжительность зрительного контакта. Они пришли к выводу, что в среднем он составляет три секунды (и никому не нравились взгляды, которые длились более девяти секунд).

Еще один задокументированный эффект взгляда глаза в глаза может помочь объяснить, почему этот момент зрительного контакта через комнату иногда может быть настолько убедительным. Недавнее исследование показало, что такой взгляд приводит в некотором смысле к объединению себя и другого человека: мы считаем незнакомцев, с которыми установили зрительный контакт, более похожими на нас с точки зрения их личности и внешнего вида. Возможно, в правильной ситуации, когда все остальные заняты разговором друг с другом, этот эффект усиливает ощущение, что вы и тот человек, который смотрит вам в глаза, переживаете особый момент.

Химия зрительного контакта на этом не заканчивается. Если вы решите приблизиться, то обнаружите, что зрительный контакт также соединяет вас друг с другом по-другому, в процессе, известном как «мимикрия зрачка». Он подразумевает, что зрачки двух людей расширяются и сжимаются синхронно. Это считается формой подсознательной социальной мимики — своего рода окулярный танец, если быть более романтичным.

Но в последнее время наблюдается некоторый скептицизм по этому поводу: исследователи говорят, что это явление — просто реакция на изменение яркости глаз другого человека (вблизи, когда зрачки другого человека расширяются, глаза его становятся темнее, из-за чего ваши собственные зрачки расширяются тоже).

Это не значит, что расширение зрачка не несет психологического значения. На самом деле, в 1960-х годах психологи изучали расширение зрачков при возбуждении или стимулировании (в физиологическом смысле), будь то из-за интеллектуального, эмоционального, эстетического или сексуального интереса. Так родилась дискуссия о том, воспринимаются ли наблюдателями лица с более расширенными зрачками (иногда воспринимаемые как признак сексуального интереса) как более привлекательные. По крайней мере, некоторые исследования — как проведенные несколько десятилетий назад, так и более поздние — предполагают, что так и есть, и мы также знаем, что наш мозг автоматически обрабатывает расширение зрачков других людей. В любом случае, за столетия до этого исследования народная мудрость гласила, что расширенные зрачки привлекательны. В разные периоды истории женщины даже использовали экстракт растения, чтобы сознательно расширить свои зрачки и сделать себя более привлекательными (отсюда и разговорное название растения: «белладонна»).

Но не только зрачки могут передавать сообщения другому человеку. Недавние исследования показывают, что мы можем читать сложные эмоции по глазным мышцам — то есть щурится ли человек или широко раскрывает глаза. Например, когда такая эмоция, как отвращение, заставляет нас прищурить глаза, это «выражение глаз» — как и выражение лица — также показывает наше отвращение к другим.

Еще одна важная особенность глаз — лимбальные кольца: темные круги, окружающие радужную оболочку. Последние данные свидетельствуют о том, что эти лимбальные кольца чаще видны у более молодых и здоровых людей, и те, кто смотрит им в глаза, понимают это на каком-то уровне. Поэтому гетеросексуальные женщины, которые ищут партнера для краткосрочной интрижки, считают мужчин с хорошо видимыми лимбальными кольцами более здоровыми и желанными.

Все эти исследования доказывают старую пословицу, которая гласит, что глаза — это зеркало души. Есть нечто невероятно мощное в том, чтобы смотреть глубоко в глаза другого человека. Говорят, что глаза — единственная часть нашего мозга, которая напрямую связана с миром.

Задумайтесь: возможно, когда вы смотрите другому человеку в глаза, вы находитесь так близко, что могли бы «прикоснуться к мозгу» — или прикоснуться к душе, если сказать более поэтично. Учитывая эту интенсивную близость, не удивляйтесь, что если вы приглушите свет и будете смотреть в глаза другого человека 10 минут без перерыва, то обнаружите, как начинают происходить странные вещи. Возможно, более странные, чем вы когда-либо переживали раньше.

Взгляд как сильнейшее орудие внушения

Взгляд в отношениях полов

Взгляд имеет огромное значение в межполовой коммуникации. Многие женщины утверждают, что влюбляются в мужчину уже после первого зрительного контакта. Если мужчина может выдержать настойчивый взгляд женщины, выразив в нём свою решительность, в дальнейшем общении она бессознательно будет проявлять больше уважения к нему.

Взгляд женщины на мужчину — первичное тестирование его мужских качеств.

Быстро отвести глаза в такой ситуации, смутиться — значит признать своё поражение. Однако женщина также должна быть достаточно уверена в своих силах, чтобы решиться на подобное испытание.

Если понравившийся вам человек отвёл глаза, продолжайте смотреть на него. Если после этого он снова взглянет на вас, это верный знак симпатии. Если при этом на его лице появится улыбка — можете без сомнений начинать разговор.

Какой взгляд считать случайным, а какой — сознательным вызовом? Нормальное время зрительного контакта, после которого происходит естественное отведение глаз обоими людьми, не превышает 2–3 секунд. Если человек смотрит на вас дольше, у него наверняка есть к вам интерес.

Взгляд в борьбе за лидерство

Взгляд — самый сильный невербальный способ воздействия. Он может подчинить человека и задать характер вашего дальнейшего общения. Однако можно ли его назвать орудием — тем, что мы можем использовать осознанно в своих целях? Может ли воля человека сломить инстинктивное желание отвести глаза под настойчивым и несгибаемым взглядом?

В природе сильнейший самец будет иметь и самый стойкий взгляд. Нередко можно увидеть, как животное крупных размеров, встретившись взглядом с менее габаритным представителем его же вида, отворачивается, будто уступая и подчиняясь тому. Величина тела, мышечная масса, размер челюсти и другие признаки, безусловно, влияют на некровопролитное определение доминантного самца. Однако этого недостаточно.

Взгляд — вот верный признак реальной силы, витальной энергии, способности биться до конца, готовности умереть в сражении.

Человек — существо социальное, поэтому на него влияют не только природные факторы. Это и мораль, и этика, и общественное положение. Так, длительный взгляд в культуре может просто расцениваться как некорректное поведение, и именно поэтому в нас будет возникать стеснительное желание отвести глаза. Однако главным фактором, влияющим на стойкость взгляда, является воля. Это то, что может сделать взгляд вашим сильнейшим психологическим оружием.

Важность зрительного контакта

sport.img.com

Как ещё наш взгляд влияет на коммуникацию? В психологии известные следующие факты:

  • Люди, смотрящие в глаза во время разговора, воспринимаются как более честные и открытые.
  • Отсутствие зрительного контакта в диалоге считывается нами как отсутствие интереса.
  • Во время публичного выступления хороший оратор всегда окидывает взглядом публику, чтобы наладить зрительный контакт с каждым. Так его речь кажется более убедительной.
  • Зрительный контакт при знакомстве крайне важен. Открытый и добродушный взгляд на 30% формирует первичное отношение человека.
  • Быстрое отведение взгляда во время знакомства считывается как нетвёрдость характера и готовность к подчинению.

Из этих фактов следует одно: волевое умение удерживать взгляд на глазах другого человека делает образ смотрящего более сильным, властным и влиятельным.

Однако эти правила нельзя назвать универсальными. Многое зависит как от характера взгляда, так и от человека. Кто-то посчитает долгий взгляд проявлением невежливости, кто-то начнёт злиться, кто-то напугается.

Необходимо соблюдать баланс скромности и настойчивости во взгляде, соответствующий конкретной ситуации общения с человеком.

Главное — не спровоцировать защитную или негативную реакцию. Подчинить человека своей воле взглядом можно, внушив уважение и продемонстрировав сильный характер, а не агрессию. Взгляд должен быть спокойным, пристальным, без тени притворства и бесстыдства.

Тренировка взгляда

carrick.ru

Так можно ли выработать сильный взгляд? Тот, который подчиняет и внушает уважение? В Сети много сомнительных упражнений вроде разглядывания пламени свечи и кружков на бумаге. Но взгляд — это продолжение вашего внутреннего состояния, а оно наверняка будет отличаться в спарринге с куском бумаги и с реальным человеком.

Все упражнения по усилению взгляда будут бессмысленны, если во время их выполнения вы не можете сосредоточить свой ум на одном предмете. Как вы хотите влиять на других, если не можете даже повлиять на себя?

Японский сёгун Ёритомо Таши, обладавший исключительным влиянием на людей

Стойкость взгляда — это показатель силы вашей воли и мыслей. Чтобы взять мысли под контроль и увеличить концентрацию, есть одно проверенное упражнение. Медленно считайте от одного до десяти, делая паузы между словами. Если хоть одна мысль отвлечёт вас от процесса — начинайте сначала. Каждый день пытайтесь увеличивать длительность счёта на пару единиц. Тому же способствуют различные техники медитации.

После того как вы достигли определённых успехов в контроле над мыслями, попробуйте поупражняться на людях. Выберите из толпы лица, которые свидетельствуют о менее слабом характере, чем у вас. Попытайтесь удержать их взгляд, сохраняя в уме лишь одну мысль, которая блокирует ваше желание отвернуться. «Мне некомфортно», «какая неловкая ситуация», «это так глупо» — все эти идеи просто не должны доходить до вашего сознания.

Когда и это освоено, начните избирательно подходить к мысли, которую вы удерживаете во время состязания. Она должна не просто прятать ваши психологические слабости, но и придавать силу вашему взгляду.

Сконцентрируйтесь на желании подчинить, проявить силу, властность.

Выработка уверенного взгляда — задача непростая, но, справившись с ней, вы увидите, как быстро поменяется отношение к вам со стороны окружающих.

Искусство соблазнения

Овладеваем языком жестов неотразимой женщины

Чтобы привлечь внимание понравившегося мужчины к своей персоне, совсем не обязательно остаться с ним наедине. Искусство флирта можно пускать в ход где угодно и когда угодно. Достаточно владеть языком жестов и тайнами особого стиля поведения. Интуитивно им обладает каждая женщина, но чтобы нравиться еще больше и, самое главное, не упустить того главного, в присутствии которого трепещет сердце, нужно оттачивать своем мастерство, тем более оно прибавит вам уверенности и в повседневной жизни.

Простые, но важные истины

— Самое главное — девушку должна окружать аура чувственности и сексуальности, именно на нее, а не на внешность и макияж на самом деле реагируют мужчины, — уверена психолог Юлия Комарова. — Учитесь себя любить! Женщина, которая себя любит, становится мягче, чувственнее, нежнее. Обожая себя, она привлекает тех, кто рядом. Ни одежда, ни умелый макияж, ни красивая грудь не привлекут мужчину, если от вас не исходят флюиды привлекательности. Самое важное — внутренний настрой, собственная энергетика. Ведь бывает так, что идешь ты вся такая красивая, а настроение хуже некуда, и никто тебя не замечает, и ты — никого. А вот выбежишь в магазин за кормом для кошки — в джинсах, сланцах, растрепанная, а мужчины так и провожают взглядом. Если ты почувствуешь свою внутреннюю красоту, то и противоположный пол не останется равнодушным. Ну а чтобы излучать флюиды привлекательности, многого не надо. Побольше позитива во взгляде и здоровый образ жизни — фитнес, прогулки.

Следующий секрет состоит в том, что мужчины не терпят болтливых женщин: они вызывают чувство раздражения. Поэтому нужно стать внимательной слушательницей, а не активной рассказчицей. И не критиковать мужчину! Особенно на первых порах. Постройте свою беседу так, чтобы он начал рассказывать о себе. А если вы при этом будете еще и восхищаться своим собеседником, то вам нет цены. Но не переигрывайте и не путайте похвалу с лестью. Чувство довольства собой, удовлетворения от беседы вызовет целую гамму положительных эмоций, которые он непременно свяжет именно с вами. Как такая женщина может не понравиться?

Мужчинам нравятся женщины, обладающие чувством юмора и умеющие веселиться. Мужчинам скучно с очень серьезными женщинами, поэтому нередко они предпочитают проводить время в мужской компании, в которой им веселее, или в компании задорных женщин. Мужчины особенно нуждаются в смехе, чтобы относиться к себе немного легче. Смеясь и дурачась, они снимают эмоциональное напряжение.

Игра на контрастах

Если женщина способна играть на контрастах: то сильная, то слабая; то игривая, то задумчивая; если она следит за собой, уверена в своей неотразимости — она всегда сможет привлечь мужчину. Настоящая соблазнительница любит придумывать декорации, менять амплуа — стать внезапно холодной, а потом снова обратить свое внимание на мужчину. Эта женщина смотрит на мир, как на волшебный сундучок с подарками и приятными сюрпризами, а новое знакомство — это как раз одно из них. Помните: нужно постоянно меняться, чтобы всегда оставаться интересной и никогда не думать о понравившемся мужчине как о будущем муже. Не быть навязчивой. Не растворяться в мужчине полностью. Помните: мужчина — это охотник по древнейшему инстинкту. Можно руководствоваться золотым правилом: «Я твердо знаю, что привлекательна, и ни один мужчина не вызовет у меня очень сильного трепета; в конце концов на свете немало достойных претендентов; кроме того, нужно не искать, а выбирать мужчину».

Размер вашей талии или объем бедер — конечно, ваше личное дело. Можно увлекаться конфетами, а можно диетами. Для мужчин не так важна «модельность» вашей фигуры, как твердит назойливая реклама. Но всегда должны быть чистые волосы, свежий естественный запах и красивое белье.

Жесты и позы

Помните слова Верочки из «Служебного романа»? «Вся скрючится, скукожится, словно старый башмак — и почесала!» И как совершенно правильно говорила та же героиня: женская походка должна быть легкой, от бедра. Вне зависимости от того, что у вас на ногах: кроссовки, балетки или 15-сантиметровые шпильки. Сутулясь, мы воруем у себя до 10 сантиметров роста. К тому же сутулость — первый показатель того, что человеку безразличен его внешний вид и здоровье. Красивая осанка — это не просто прямая спина, для женщины это высокий подбородок, прямой взгляд, ровные плечи, высокая грудь, втянутый живот. Женщина с хорошей осанкой воспринимается как более высокая, стройная и уверенная в себе. Мужчине нравится, когда на него смотрят восхищенными глазами. Можно привлекать внимание к ногам, скидывая туфельки, сидеть нога на ногу. Встряхивание волосами — один из лучших жестов для привлечения внимания мужчин.

Волосы — очень мощный сексуальный раздражитель. Можно разбудить целую гамму чувств прикосновением. Дотроньтесь до него как будто случайно и даже немного испуганно. Вся прелесть — в полной невинности таких касаний. Однако и они успеют включить его воображение, заставят подумать о более нежных прикосновениях, осознанных ласках. Прикосновение — очень сильный по воздействию сигнал, сексуальная женщина использует его с максимальной эффективностью. Можно дотронуться до руки мужчины, чтобы подчеркнуть свою мысль, прикоснуться к нему, обмениваясь предметами — ручками или бокалами. Также существует «случайное» прикосновение, когда бедро мужчины касается женского.

Другие телодвижения тоже бывают эффективны. Сюда включаются пожимание плечами, наклон или покачивание головой, поблескивание кольца у вас на пальце. Как бы это парадоксально ни звучало, но мужчина реагирует не только на объем груди женщины и длину ее ног, но и на изгиб ее спины. То, как женщина стоит, как она ходит, как сидит, мгновенно отмечается мужчиной на уровне подсознания. Для выработки царственной осанки можно сделать следующее упражнение: Встаньте спиной к стене, прикасаясь к ней перечисленными ниже участками вашего тела:

— головой, не приподнимая подбородка; плечами, чуть развернув их назад, но не слишком усердствуя; локтями, но не кистевой частью рук; ягодицами; икрами ног, если это возможно; пятками. Распрямляя спину, подайте грудь вперед и вверх. Удерживая это положение тела, поместите ладонь руки на основание позвоночника, в самом низу и слегка подайте его вперед, отводя от стены: это обеспечит позвоночному столбу глубокий изгиб.

Когда женщина кладет одну ногу на другую в области колена, она просто сидит так, как ей удобнее. Но чем ближе к верхней части бедра скрещены ее ноги, тем больший интерес она вызывает у мужчин. К тому же такое положение ног автоматически придает ее позвоночнику нужный изгиб. И вообще, скрещенные высоко в бедрах ноги выглядят более стройными, длинными и сексуальными. Это самый эффективный для женщины способ продемонстрировать общие достоинства своей фигуры и, конечно же, форму ног. Поза со скрещенными в бедрах ногами подчеркнет вашу чувственность, но лишь в том случае, если вы не позволите себе забыть о длине юбки: в демонстрации своей прелести очень важно не переусердствовать. В принципе, слишком вызывающая и провоцирующая одежда способна скорее отпугнуть, чем привлечь мужчину.

Манящий взгляд и голос

Считается, что голос страсти — низкий голос. Чем более вы сексуально привлекательны, тем ниже у вас голос. Такой вывод сделали американские психологи. Голос часто играл важную роль в принятии мужчинами и женщинами решений, относящихся к воспроизведению потомства. И особенно ночью! Поэтому свой голос нужно тренировать. Добавьте в тембр немного низких ноток и сделайте свое сопрано незабываемым! Чтобы мужчина млел, слыша вас даже по телефону.

При встрече нужно долго смотреть ему прямо в глаза, выдерживая взгляд. Это должен быть глубокий зовущий взгляд женщины, желающей растворить в себе мужчину. Не просто глаза, не просто накрашенные пушистые реснички, а именно взгляд. Томный или с прищуром. Стыдливый или призывный. Открытый или задумчивый. Главное, чтобы он стал сексуальным стимулом для объекта твоего желания.

Ваши глаза должны «играть»: они сначала широко раскрываются, слегка и мимолетно поднимаются брови. Зрачки расширены. Потом, когда внимание потенциального претендента в женихи привлечено, вы отворачиваетесь и опускаете два бездонных океана глаз, улыбаетесь. Ведь глаза — зеркало души. А ваша душа желает этого мужчину. Так не стесняйтесь это продемонстрировать!

Любовная ароматерапия

Правильно выбрав духи, женщина многократно усиливает свою привлекательность для мужского пола. Подбирая парфюм, постарайтесь вспомнить запах туалетной воды, которой пользуется мужчина, которого вы хотите увлечь, стоит найти аромат той же тональности.

Новый аромат должен гармонично сочетаться с вашим дезодорантом: коктейль из запахов мыла, крема, геля для душа, дезодоранта и духов может оказаться сногсшибательным. Не пользуйтесь самыми популярными духами: ваш запах должен быть только вашим, чтобы мужчина привык откликаться на него.

Используйте волшебное зелье — аромамасла. Они способны пробудить эротические фантазии, чувственность. Усилить привлекательность перед свиданием можно, принимая ванны с аромамаслами. Например, чтобы снять напряжение, настроиться на любовь, используй масла апельсина, лаванды или герани. И наконец, разжечь в мужчине огонь желаний помогут масла пачули, иланг-иланга, розовое масло или герань.

«Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок» — золотые слова! Но блюда для ужина тоже надо выбирать с умом! Можно приготовить просто котлеты, а можно самое настоящее приворотное зелье! Для этого не надо поливать жаркое собственной кровью, а просто выбрать продукты-афродизиаки, способные пробудить и усилить сексуальное желание. Это мед, орехи (особенно миндаль), бананы, авокадо, икра, финики, яйца, шоколад, малина, сельдерей, постное мясо, моллюски, морская капуста, грибы, специи (гвоздика, тмин, ваниль, имбирь, мускатный орех, порошок карри).

Что делать, когда девушка смотрит на вас

Помогите !!

Поражает тебя, словно поражает током.

Девушка вашей мечты…

Она смотрит на тебя.

Это ваш шанс.

Если вы не знаете, что делать, когда на вас смотрит девушка, вы не одиноки. Многие парни этого не делают.

Вы боитесь, что вы ее напугаете — вы можете даже беспокоиться, что вас вызовут за сексуальные домогательства, ударили кулаком или арестовали.

Сегодня я научу вас точной технике, которая поможет ей расслабиться, плюс три дополнительных совета, которые сделают вас мужчиной с сексуальными глазами.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео — Что делать, когда девушка смотрит на вас

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео на YouTube — Секреты зрительного контакта с женщинами

Как познакомиться с глазами женщины

1. Примите решение. Оглянитесь назад или решите не делать этого.

Если вы женатый мужчина или она не в вашем вкусе, и она бросает на вас взгляды, возможно, вам вообще не захочется оглядываться. Но большинству мужчин очень трудно не делать этого, потому что нам нравится чувствовать себя хорошо.Даже если вы женаты, вам нравится чувствовать, что у вас есть то, что нужно.

Вы также задаетесь вопросом — что происходит? Может она меня знает? Особенно, если она немного агрессивна — со мной такое случалось всего несколько раз, но случается. Так ты хочешь оглянуться назад или не обращать на нее внимания?

2. Примите решение, что вы можете улыбаться.

Это обезоруживает людей — они обычно улыбаются в ответ. Нет ничего плохого в том, чтобы улыбаться другому человеку — вы можете сделать это с парнем!

«Smize» — термин, придуманный Тайрой Бэнкс для «улыбки глазами».Когда у вас во рту сердце, легко забыть улыбнуться глазам. Неловко ухмыляться, когда в ваших глазах отражается весь юмор и счастье кролика при свете фар, — не лучший взгляд, тем более, что она смотрит именно в ваши глаза.

Попробуйте это перед зеркалом, и вы увидите разницу между улыбкой, которая достигает ваших глаз, и улыбкой, которая никогда не выходит за пределы вашего носа. Вы даже можете «улыбнуться» одними глазами — мужской взгляд, который предполагает, что теплое сердце светится только для нее под вашей жесткой и прохладной внешностью.

3. Посмотрите, чтобы снова взглянуть в глаза. Двух секунд вполне достаточно.

Часто мы используем лишь долю секунды — если вы хотите узнать, заинтересована ли она, вам нужно 1-2 секунды. Не переусердствуйте — это когда вы попадаете на территорию жуткости.

Женщина, смотрящая на вас, не должна вызывать стресса. Чем больше вы привыкните к этой технике, тем больше сможете расслабиться, почувствовать себя уверенно и получать от нее удовольствие. И чем больше вы это делаете, тем привлекательнее вы становитесь.

Улыбка и зрительный контакт увеличивают влечение — доказательство

Если вы какое-то время следили за мной, то знаете, что мне нравится привносить науку во все.За этой техникой стоят надежные эмпирические данные.

Исследование 2005 года показало, что мы воспринимаем людей более привлекательными, когда они меняют направление взгляда на нас и устанавливают с нами зрительный контакт. (Может быть, поэтому она вдруг и тебе так понравилась.)

Другое исследование показало, что зрительный контакт И совместная улыбка более привлекательны, чем зрительный контакт ИЛИ одна улыбка . И, как я объяснял в предыдущей статье, улыбка буквально улучшает ваше лицо.

Предполагается, что мы просто запрограммированы на то, чтобы нравиться людям, которым мы нравимся. В конце концов, если Пещерный человек Уг выберет Уггетту, у которой бабочки появляются каждый раз, когда она видит его, а не Уггабеллу, которая больше заинтересована в своих любимых камнях, у него гораздо больше шансов иметь потомков.

Дополнительные советы, чтобы зарядить ваш Eye-Fu

1. Липкие глаза

Звучит непривлекательно, но «липкие глаза» могут растопить женщину. Когда вы отводите взгляд от нее, сначала отверните голову, но задержите взгляд еще на мгновение.Создается впечатление, что вы находите ее такой желанной, что трудно оторвать от нее глаза — но вы слишком уважаете ее, чтобы таращиться на нее.

2. Выглядите уверенно, но не слишком дерзко

Если вы не Харрисон Форд, есть такая вещь, как слишком дерзкий вид.

Большинство женщин не оценят ваше лицо типа «хе-хе-хе, я вижу, вы меня проверяете». Это поведение незрелого мальчика, который не уверен в своей мужественности. Будьте мужчиной и смотрите ей в глаза с тихой уверенностью, которая говорит: «Ты красивая — и мы будем красивыми вместе».’

3. Прочтите ее сигналы (вы ей нравитесь?)

Примите желаемое за действительное. Быстрая вежливая улыбка может означать просто вежливость. Женщин учат улыбаться в социальных ситуациях гораздо больше, чем мужчин.

И если она смотрит в сторону, когда вы смотрите ему в глаза, она может быть не заинтересована — или она может просто быть застенчивой, взволнованной и думать: «Что мне делать, когда парень смотрит на меня?»

Но:

Если она отводит взгляд, а затем снова оглядывается…

Если она задержит ваш взгляд на пару секунд…

И особенно, если она улыбается, глядя вам в глаза…

она, наверное, влюблена в тебя.(И она могла бы прочитать эту статью.)

Итак, что мне теперь делать?

Ты можешь ударить железо, пока горячо, и сейчас же приблизиться к ней; ты можешь играть хладнокровно, закончить то, что делаешь, и подойти к ней, когда будешь хорош и готов; или вы ничего не можете сделать. Вам не обязательно к ней приставать, если вам это неинтересно — вы можете просто насладиться моментом флирта и двигаться дальше.

Если вы решите подойти к ней, прочтите мои статьи о том, как подойти к женщине и как начать разговор, чтобы получить полезные советы.

И наконец… Заявление об ограничении ответственности

Техники, которые я дал вам сегодня, мощны, но они не надежны. В конце концов, женщины — это люди, а не компьютеры. У каждой женщины есть свои собственные мотивы и недостатки, поэтому, хотя есть некоторые вещи, которыми увлекается большинство женщин, ничто не может заменить их бдительность и уважение к своим чувствам.

В той статье, которую я упомянул о том, как разговаривать с женщинами, я научу вас четким телесным сигналам, которые женщина посылает, когда она не чувствует себя комфортно и нуждается в вашем охлаждении, а также другим сигналам о том, что атмосфера становится горячей …

Источники для статьи:


Зрительный контакт Советы по флирту для застенчивых парней

Многим застенчивым парням трудно открыто выражать интерес и флиртовать с женщинами.Именно поэтому флирт при зрительном контакте — такой важный метод флирта, которому стеснительные парни должны научиться. Это тонко, но в то же время передает суть, одновременно создавая влечение к женщине. Если вы застенчивый парень, который хочет знать, как использовать зрительный контакт, чтобы флиртовать с женщиной, то эта статья для вас.

Основа флирта при зрительном контакте

Застенчивым парням часто трудно поддерживать зрительный контакт с женщинами — и людьми в целом. Вот почему первый шаг в обучении флирту при зрительном контакте — это развить способность поддерживать зрительный контакт с женщиной.

Если вы застенчивы, вы, вероятно, заметите, что в ту секунду, когда вы встречаетесь взглядом с привлекательной женщиной, каждая клеточка вашего существа говорит вашим глазам, чтобы они устремились прочь. Но в это время очень важно поддерживать зрительный контакт с женщинами. Сильный зрительный контакт — это одновременно то, как женщины видят уверенность в мужчинах, и первый шаг в установлении личных отношений. Поэтому в такие моменты важно бороться с этим побуждением и продолжать смотреть в глаза женщине.

Чтобы упростить эту задачу, помните, что способность смотреть в глаза незнакомцу — это то, чего женщины хотят от мужчины.Женщинам не нужен мужчина, который отворачивается, словно «извиняясь» за то, что заметил привлекательную женщину. Женщинам нужен парень, который владеет своими чувствами и не боится заявить о себе.

Как установить зрительный контакт с женщиной (при этом не бояться)

Теперь важно не только смотреть в глаза женщине. Важно то, как устанавливается зрительный контакт. В конце концов, если что-то сделано неправильно, это может показаться устрашающим или даже жутким. Вместо того, чтобы заводить девушку зрительным контактом, это может просто вызвать у нее дискомфорт.

Если вы хотите привлечь женщин зрительным контактом, вы также должны излучать теплую и дружелюбную атмосферу. И лучший способ сделать это — улыбнуться глазами (также известное как «улыбка»).

Чтобы понять, каково это, подумайте, каково это — действительно сильно смеяться. Обратите внимание, как после смеха область вокруг глаз расслабляется. Ваш взгляд станет мягче и вы сможете лучше воспринимать окружающее.

Это тот же вид зрительного контакта, который привлекает женщин.Жесткий, сосредоточенный, напряженный взгляд — это то, что доставляет женщинам дискомфорт. Однако мягкий, теплый, открытый взгляд, который появляется, когда вы улыбаетесь глазами, более дружелюбный и привлекательный. Следовательно, это более эффективный способ привлечь женщин.

[xyz-ihs snippet = ”Accelerator-General”]

Как узнать, что женщина интересуется вами (и что с этим делать)

Если вы удерживаете зрительный контакт с девушкой более секунды или двух (или если девушка смотрит на вас, отводит взгляд, затем снова смотрит на вас), это признак того, что девушка заинтересована.Вы привлекли ее внимание, и, глядя ей в глаза, она пригласила вас подойти. Итак, пришло время действовать. В противном случае она будет чувствовать, что вам это неинтересно или что вы просто не обладаете той уверенностью, которую женщины хотят от мужчины.

Итак, установив зрительный контакт с женщиной, соблюдайте правило двух секунд и поговорите с ней в течение двух секунд (отличный способ начать разговор с девушкой — это весело, кокетливо подшучивать). Воспользуйтесь этим окном, прежде чем оно закроется, и она перейдет к следующему парню.

Если по какой-то причине вы не можете передаться ей или просто хотите продолжать флиртовать, глядя в глаза, есть еще один трюк, который вы можете сделать (об этом упоминал Джастин в эпизоде ​​подкаста Pickup о Признаках притяжения) . А это просто корчить девушке рожи. По сути, это невербальное подшучивание и отличный способ рассмешить ее, показывая, что вы веселый, игривый и уверенный в себе парень. Это немедленно отделит вас от других парней и станет отличным способом заинтересовать ее встречей с вами.

Как заставить женщину преследовать вас с помощью зрительного контакта

После разговора с девушкой сохраняйте тот же мягкий взгляд. Но не думайте, что вам нужно поддерживать зрительный контакт 100% времени. Фактически, в начале разговора с девушкой, которую вы только что встретили, лучше всего половину времени отводить взгляд. Тогда только больше смотрите ей в глаза, потому что она окажется классной и интересной девушкой. Это заставит вас казаться более сложной задачей и заставит ее преследовать вас.

Как улучшить зрительный контакт с женщинами

Чтобы застенчивый парень научился смотреть в глаза женщинам, ему понадобится некоторая практика.Если вы хотите, чтобы этот дружеский, уверенный зрительный контакт с женщинами происходил естественным образом в вашем общении, вот несколько упражнений, которые вы можете выполнить:

  • Потренируйтесь смотреть людям в глаза, когда идете по улице. Когда вы проходите мимо кого-то, а он находится в 4-5 шагах от вас, смотрите ему в глаза и удерживайте этот зрительный контакт достаточно долго, чтобы узнать, какого цвета у него глаза. (Если кто-то разозлится и спросит, что вы делаете, просто скажите, что вы практикуете зрительный контакт. Они запутаются и пойдут дальше).

  • Сделайте то же самое и практикуйте зрительный контакт с кассирами, серверами и продавцами. Это отличная практика, поскольку эти люди часто настолько привыкли к игнорированию, что ценят такую ​​личную связь.

Как добиться сильного и незабываемого зрительного контакта

Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые люди заходят в комнату и привлекают всеобщее внимание? Или как ваш приятель всегда тепло отзывается, разговаривая с девушками? Ответ может лежать в их глазах.

Повторяй за мной…

Невозможно установить успешные связи без пристального зрительного контакта.

Даже больше, чем уверенный голос, зрительный контакт является основой всех ваших социальных взаимодействий. Хотя фраза «глаза — зеркало вашей души» может показаться банальной, на самом деле это глубокое утверждение.

Когда вы встречаетесь с кем-то, ваши глаза передают широкий спектр эмоций: от страха до счастья, уверенности, надежности и даже сексуального влечения.Неправильный дисплей может расстроить вас из-за того, что ваше общение холодное и отстраненное. В то время как правильный дисплей может очаровывать людей своим присутствием и заставлять женщин волноваться повсюду.

Понимание напряженных и расслабленных глаз

Напряжение в глазах убивает разговор. Если вы хотите быть гостеприимным, вам нужно показать «более мягкий» зрительный контакт.

Напряженные узкие глаза обычно возникают, когда мы испытываем «отрицательные» эмоции. Сюда входят страх, беспокойство, гнев, стресс и неуверенность.Они также появляются, когда вы сильно сосредотачиваетесь на чем-то (например, учитесь или играете в шутер от первого лица). Это предотвратит проявление разнообразных положительных эмоций, из-за которых люди будут воспринимать вас как недружелюбных.

Глаза расслаблены, когда вам удобно. И расслабленный не означает незаинтересованный или несосредоточенный. Это просто означает, что вы не испытываете физического или психологического напряжения в этот момент.

Визуализируйте воспоминание, которое заставляет вас чувствовать себя счастливым или довольным.Например: получение отличных новостей, выполнение чего-либо, проведение времени в хорошей компании или прижатие к своему питомцу. Ваши глаза естественным образом перейдут в расслабленное, теплое и привлекательное состояние.

Есть еще одно замечательное упражнение в «Миф о харизме» Оливии Фокс Кабан — одной из моих любимых книг по уверенному языку тела:

… Все сводится к тому, как мы обращаем внимание. Если мы находимся в узком, сфокусированном оценочном внимании — представьте, что смотрим на мир глазами полицейского, — наша система стресса будет постоянно находиться в состоянии слабой бдительности.Это фокусирует наши глаза, усиливает реакцию на стресс и приводит к напряжению как лица, так и глаз. Это сильно снижает количество тепла, которое мы можем излучать.

Харизматичный зрительный контакт означает переключение на более мягкий фокус. Это немедленно расслабляет наши глаза и лицо и успокаивает нашу стрессовую систему. Вот три простых шага, которые помогут вам переключиться на мягкий открытый фокус. Во-первых, закройте глаза. Сосредоточьтесь на пространстве вокруг вас, на пустом пространстве в комнате. Теперь сосредоточьтесь на пространстве, заполняющем всю вселенную.Вот и все — вы перешли в «мягкий фокус».

Для некоторых визуальных ссылок на эти два см. Напряженный Клинт Иствуд против расслабленного Клинта Иствуда. Опять же, злой и страшный против приятного и дружелюбного.

Практикуйтесь в ощущении разницы между напряженным и расслабленным фокусом. Затем, когда во время разговора вы почувствуете напряжение вокруг глаз, напомните себе, что нужно дышать, и смягчите зрительный контакт. Сначала вы будете делать это сознательно, пока это не войдет в привычку, и вы не почувствуете себя более комфортно в социальных ситуациях.В то же время физическое изменение впоследствии повлияет на ваше психическое состояние и сделает его непринужденным.

10 Основные правила для уверенного зрительного контакта

  1. Посмотрите на горизонт во время прогулки. Вы хотите встречаться глазами с людьми во время движения. Это создает возможности для вас приблизиться и дает им возможность подойти к вам. Этого не может произойти, если вы смотрите в землю перед собой.
  2. Если вы встретитесь взглядами с женщиной перед приближением, не прерывайте зрительный контакт, пока она не увидит. Вы также должны искренне улыбаться, иначе это может показаться убийственным. Это показывает уверенность и потенциальный интерес к ней. Это проясняет ваши намерения и создает естественный путь для того, чтобы поздороваться.
  3. Зрительный контакт во время знакомства — абсолютная необходимость. Эти первые несколько секунд говорят о партии и могут задать тон остальной части взаимодействия. Особенно с женщинами, когда с самого начала пристальный зрительный контакт демонстрирует безопасность и говорит: «Я хочу узнать вас поближе.”
  4. Поддерживайте постоянный зрительный контакт, когда разговариваете с кем-нибудь. Абсолютных правил не существует, но они должны применяться более 80% времени в обсуждениях один на один. Просто не забывайте прекращать зрительный контакт каждые 5-7 секунд или около того. Вы можете и можете продержаться дольше в интимные моменты.
  5. Не смотрите вниз во время разговора , это заставит вас казаться смущенным, встревоженным или, что еще хуже, неискренним. Слегка смотрите в сторону, вверх или мимо слушателя, когда вам нужно временно прервать зрительный контакт.
  6. Сосредоточьтесь на одном глазу за раз. Практически невозможно смотреть и на то, и на другое одновременно, и это выглядит странно, когда вы пытаетесь.
  7. Периодически переключайте точку фокусировки. Не стесняйтесь менять, в какой глаз вы смотрите во время разговора. Вы также можете использовать трюк, называемый «треугольным пристальным взглядом», в котором вы продолжаете вращаться между одним глазом, другим глазом и его ртом.
  8. Не торопитесь, оглядываясь по сторонам. Внезапное резкое движение глаз отпугивает людей.Они могут почувствовать, что вы отвлекаетесь или нервничаете. Если вы хотите посмотреть на что-то еще, плавно переместите на это глаза, а не бросайте взгляд или голову.
  9. Оставайтесь в социальных группах. Я знаю, когда кто-то говорит, твой разум может блуждать. Но смотреть вдаль или на что-то еще длительное время — это грубо и неловко. Будьте внимательны, поймайте себя и переключите внимание на говорящего.
  10. Будьте выразительны глазами во время разговора и слушайте. Это показывает, что вы вовлечены и активны в разговоре. В шоке или из любопытства поднимите брови. Когда говорите от волнения, на мгновение расширяйте глаза. Закатывать глаза в шутливом согласии или дразнить ее. Прищурьте глаза, чтобы игриво проявить недоверие к одному из ее высказываний.

    Вы хотите, чтобы ваша выразительность стала тонкой, естественной реакцией, а не принудительной или чрезмерной. Если нужно, потренируйтесь перед зеркалом. И как всегда… часто улыбайся.

Преодолейте тревогу при зрительном контакте

Хотя все приведенные выше советы полезны, они имеют значение только в том случае, если вы действительно можете их применить.Нам нужно преодолеть беспокойство, которое вы испытываете, глядя в чьи-то глаза. Мы собираемся заменить этот полетный ответ «OMG, отводите глаза!» со здоровым энтузиазмом.

Мы делаем это, повторяя все более сложные этапы. Найдите этап, на котором вам становится сложно, и начните с него.

1 этап:

Пройдите по оживленной улице. С каждым человеком, идущим к вам, просто старайтесь поддерживать зрительный контакт и улыбаться. Вы заметите, как много людей оживятся и тепло улыбнутся вам в ответ или даже поприветствуют вас.

Этап 2:

Начните приветствовать этих незнакомцев простым «Привет», улыбаясь и сохраняя зрительный контакт. Опять же, вы заметите, сколько людей отвечают на этот жест, и как он поднимает ваше настроение и мотивирует вас. Это также поможет справиться с беспокойством о приближении.

Этап 3:

Используйте расслабленную концентрацию и 10 правил с людьми, с которыми вам комфортнее всего. Это могут быть ваши самые близкие друзья и семья. Определите, нарушаете ли вы какие-либо правила, и исправляйте их.

Этап 4:

Используйте свой расслабленный фокус и 10 правил для каждого человека, с которым вы случайным образом взаимодействуете . Это могут быть кассиры, бариста, кассира, почтальоны, профессора и т. Д. Делайте это до тех пор, пока это не отодвинет вашу зону комфорта, а потом еще немного.

Этап 5:

Используйте расслабленное внимание и 10 правил для каждого человека, с которым у вас личное или интимное взаимодействие, особенно с женщинами, которые вам интересны. Это также может относиться к вашему начальнику или коллегам.Может потребоваться несколько попыток, прежде чем у вас все получится. Но «облажаться» — это нормально, это часть учебного процесса.

Если вы еще не выяснили секрет хорошего зрительного контакта, то это потому, что его нет. Вам нужно практиковать, пока это не станет вашей второй натурой. И не только от случая к случаю или с определенными людьми. Это должно быть с каждым человеком, с которым вы контактируете — без исключений!

Не можете видеть глаза в глаза? Вот почему

Когда женщина просит своего партнера «доказать», что его слова верны, она может настаивать: «Смотри мне в глаза, когда говоришь это.”

Независимо от того, собираются ли она услышать слова «Я люблю тебя» или «Да, я встречаюсь с кем-то еще», женщина может полагать, что поддержание зрительного контакта во время занятия любовью — или подтверждение разрыва отношений — сродни этому. либо к священной клятве, либо к проверке на полиграфе. Многие женщины считают, что лакмусовая бумажка подлинности может быть обнаружена в способности человека поддерживать зрительный контакт, когда он раскрывает или подтверждает свои убеждения или чувства. Но в то время как многие женщины могут рассматривать зрительный контакт как путь к аффилированности и развитию отношений, больше мужчин склонны рассматривать зрительный контакт как путь к утверждению власти (Wood, 2011) — бросая метафорическую перчатку.

Гендерные различия начинаются до рождения

Что может быть самым интересным в этих гендерных различиях в практике и предпочтениях зрительного контакта, так это то, насколько рано они появляются. В то время как исследования взрослых показали, что женщины ценят визуальный контакт с человеком как инструмент для достижения соглашения, в то время как мужчины воспринимают его как потенциальный барьер (Swaab & Swaab, 2009), другие исследования показывают, что однодневные младенцы уже демонстрируют пол разделение по предпочтениям при зрительном контакте (Geary, 2002).Маленькие девочки рано ищут и поддерживают зрительный контакт, в то время как маленькие мальчики предпочитают смотреть в неодушевленный мобильный телефон. Интересно отметить, что структура мозга, связанная с социальным восприятием и навыками, различается между полами с детства на протяжении взрослой жизни. На протяжении всей жизни женщины просто стремятся чувствовать себя более комфортно и лучше справляются с задачами социализации и общения.

В аналогичном ключе исследования показали, что мужчины на самом деле считают обсуждение своих эмоций болезненным переживанием — было обнаружено, что та же часть мозга, которая регистрирует боль, активируется, когда мужчин просят рассказать о своих чувствах.

Что эти результаты означают для повседневной жизни и навыков взаимоотношений для разных полов? Есть четыре урока для мужчин и женщин:

4 урока для женщин

  1. Признайте, что просить партнера смотреть вам в глаза, когда вы делаете аффирмации или признания, требует многого! Ухаживать или требовать могут быть менее успешными, чем просто и честно поделиться тем, как много для вас значит зрительный контакт для установления чувства связи и лучшего общения.

  2. Примите тот факт, что мужской мозг запрограммирован на то, чтобы преуспевать во многих различных областях. Младенцы мужского пола часто медленнее говорят или ищут социальные связи — даже их детские стили игры отличались от ваших. Не судите о различиях, принимайте их.

  3. Вы, вероятно, сможете читать социальные сигналы, эмоции, выражения лица, социальные модели и ситуации быстрее, чем ваш партнер. Используйте эти навыки, чтобы понять, насколько трудно вашему партнеру выражать свои чувства, и установить зрительный контакт, которого вы так жаждете.

  4. Цените различия между вами и вашим партнером и используйте присущие вам преимущества в отношениях и в социальной сфере, чтобы встретить своего партнера там, где он находится, и предоставить ему безопасное пространство, необходимое для того, чтобы он ослабил бдительность и открылся. Ему не легче «пойти туда», чем тебе «быть там» без него.

4 урока для мужчин

  1. Помните, насколько высоко ваш партнер может ценить зрительный контакт, и дайте ей понять, насколько вам может быть трудно поддерживать регулярный контакт лицом к лицу даже в здоровых интимных отношениях.

  2. Примите тот факт, что женщины стремятся к общению и общению и что зрительный контакт открывает для них путь к подлинному общению. Для вашего партнера ваши глаза — это зеркало вашей души.

  3. У вас больше шансов пялиться на других, чем на вашего партнера, и вы даже можете использовать пристальный взгляд как способ заявить о своей власти. Однако женщинам может быть некомфортно из-за долгого взгляда. Ваш партнер может с большей вероятностью инициировать зрительный контакт, чем вы, но он также может прервать зрительный контакт раньше вас.Имейте в виду, что разные модели зрительного контакта могут посылать разные сообщения. Не смотрите на партнера сверху вниз — смотрите на нее.

  4. Оцените разницу между вашим и вашим партнерским восприятием ценности зрительного контакта. Если она просит больше, чем вам удобно, дайте ей знать, откуда вы. Да, делиться эмоциями и быть уязвимым может быть болезненно, но имейте в виду, что ваш партнер может испытывать аналогичную боль, когда вы не можете глубоко заглянуть ей в глаза и открыть свое сердце и душу.

Зрение глазами в глаза

Эти гендерные различия начинаются в утробе матери, и наша культурная социализация и родительские обычаи часто обеспечивают прочную поддержку для развития «сильного, тихого» мужчины и «теплой, болтливой» женщины. Преодолеть эти культурные стереотипы и устоявшиеся стереотипы может быть сложно, но найти точки соприкосновения, на которых можно по-настоящему смотреть друг другу в глаза, было бы долгожданным развитием любых отношений.

Узнайте больше о дружбе и отношениях всех типов здесь.

Попадание в глаза: как смотреть людям в глаза

В нашем первом посте из этой серии из двух частей о зрительном контакте мы обсудили важность зрительного контакта и некоторые из причин, по которым мы не всегда чувствуем себя комфортно, глядя кому-то в глаза.

Но то, что зрительный контакт — это прекрасная вещь и жизненно важный инструмент для улучшения качества всего вашего личного взаимодействия с другими, не означает, что больше зрительного контакта всегда лучше или что зрительный контакт одинаков.Вы должны делать это правильно — в нужное время и правильным образом. Как это сделать, мы и будем исследовать сегодня.

Мы начнем с учебника о том, как поддерживать зрительный контакт в обычных разговорных ситуациях, а затем воспользуемся советами по зрительному контакту для конкретных сценариев. Давайте начнем.

Общие принципы эффективного зрительного контакта

Попадание в глаза вызывает зрительный контакт. Вы можете не решаться смотреть людям в глаза, потому что не думаете, что они хотят смотреть вам в глаза.И действительно, когда вы смотрите на них в первый раз, они отворачиваются. Но они, вероятно, смотрят в сторону, потому что думают о том же, что и вы; что вы не хотите смотреть в глаза им ! Даже если вы сделали первый шаг, они все равно боятся отказа. Но большинство людей просто ждут разрешения взглянуть друг на друга. Исследования показали, что как только один человек в беседующей паре устанавливает более тесный зрительный контакт, другой человек последует его примеру и также повысит свой собственный уровень зрительного контакта.

Но не будьте криперами . Чтобы зрительный контакт был эффективным, он должен быть соответствующим приветствовать и . Когда зрительный контакт нежелателен, он меняется с пристального взгляда на пристального взгляда , и когда люди смотрят на него, люди чувствуют себя неуютно. Попадание в глаза приводит к физиологическому возбуждению — он увеличивает префронтальную активность мозга и активирует симпатическую нервную систему, учащая сердцебиение, потоотделение и дыхание.И это происходит не только тогда, когда вы прямо смотрите кому-то в глаза, но и когда вы просто воспринимаете , что кто-то смотрит на вас. Это возбуждение может быть хорошим делом — если вы и прекрасная женщина смотрите друг другу в глаза, это может создать более сильную связь. Но когда кто-то устремляет на вас свой жуткий взгляд, может возникнуть ощущение, что хищник преследует вас в дикой природе; он запускает ваш измеритель угрозы.

Таким образом, хороший зрительный контакт основан на взаимности .Как пишет Майкл Эллсберг, автор книги The Power of Eye Contact :

«Чтобы зрительный контакт был приятным, один человек не может навязать свою визуальную волю другому; это общий опыт. Возможно, сначала взгляды встречаются только на секунду; затем один из партнеров пробует воду и пытается несколько секунд, и когда это происходит тепло, пара может начать наращивать зрительный контакт вместе, пока они не соединятся в прекрасном танце глаз и взглядов ». [курсив мой]

После двух попыток установить зрительный контакт с кем-то, если он вообще не отвечает взаимностью, бросьте это.

Когда вы встречаетесь с кем-то, с кем вы не так хорошо знакомы, откиньтесь назад и увеличьте зрительный контакт. Небольшое дополнительное пространство между вами уравновешивает больший зрительный контакт, который вы устанавливаете, позволяя получателю вашего взгляда чувствовать себя более комфортно и не позволяя уровню близости нарастать слишком быстро. И наоборот, когда кто-то говорит с вами о чем-то важном и личном, наклоняется к , удерживая его взгляд, чтобы показать, что вы уделяете ему все свое внимание.

Сфокусируйтесь на одном глазу и переключайтесь между ними. Когда вы сидите рядом с кем-то, вы не можете смотреть ему в глаза одновременно, а если вы попытаетесь это сделать, ваш взгляд станет отталкивающим и похожим на лазер. Возможно, вы никогда не переставали думать об этом, но когда вы смотрите кому-то в глаза, это буквально его глаз ; вы смотрите в один из их глаз за раз. Вероятно, у вас уже есть один глаз (левый или правый), на котором вы обычно сосредотачиваетесь, но во время разговора полезно переключать взгляд с одного глаза на другой (это выглядит более естественно и проявляет больше внимания и интереса).Не переводите взгляд между их глазами слишком часто — вы не хотите выглядеть так, как будто вы смотрите матч по настольному теннису. Плавно и естественно.

Некоторые люди предлагают, чтобы, поскольку вы не можете смотреть в оба глаза человека одновременно, вам следует просто смотреть на переносицу. Но иногда люди могут сказать, что вы это делаете, из-за чего тактика кажется искусственной и даже манипулятивной.

Не переусердствуйте. Больше зрительного контакта — это хорошо… до определенной степени.Вы же не хотите смотреть кому-то в глаза на протяжении всего разговора. Примерно каждые 5 секунд или примерно столько времени, сколько требуется, чтобы произнести одно предложение, на мгновение отводите взгляд от их глаз, а затем снова. Найдите естественный ритм — не считайте секунды в уме.

Если сначала вы не знаете, как найти этот ритм, попробуйте «метод треугольника». Посмотрите на один глаз человека мгновенно, затем на другой глаз на мгновение, затем на его рот, а затем снова на его первый глаз. Повторение.По мере того, как вы будете практиковать этот метод и понять, что такое хороший зрительный контакт, вы сможете отбросить установленный шаблон для естественного потока.

Это нормально, когда вы пытаетесь собраться с мыслями.

Также обратите внимание, что совершенно нормально и уместно прерывать зрительный контакт и отворачиваться от кого-то, когда вы вспоминаете, обдумываете что-то или собираетесь с мыслями о том, что вы хотите сказать дальше.

Когда вы отводите взгляд, смотрите в сторону, а не вниз. Взгляд вниз , когда вы прерываете чей-то взгляд, сигнализирует о низком статусе, стыде и / или подчинении. Не то сообщение, которое вы хотите передать. Вместо этого остановите взгляд по горизонтали.

Продвигайтесь вверх. Улучшение зрительного контакта — это то, что вы можете сделать относительно быстро и легко. Это просто требует практики. Начните с увеличения зрительного контакта с семьей; вы можете обнаружить, что даже не смотрите своему брату в глаза, когда разговариваете с ним. Затем увеличьте зрительный контакт с друзьями, а затем с коллегами.Когда вы начнете чувствовать себя более комфортно, глядя на людей, постарайтесь установить зрительный контакт с продавцами и официантами. Наконец, начните смотреть в глаза незнакомцам и новым людям, которых вы встречаетесь. Вскоре вы станете настоящим экспертом по зрительному контакту!

Советы по попаданию в глаза для определенных сценариев

В бизнесе и продажах

При критике / обратной связи с сотрудником. Когда вы сидите лицом к лицу, разговор становится более устрашающим и похожим на допрос.Вместо этого сядьте напротив сотрудника под углом примерно 45 градусов так, чтобы рука, которой вы пишете, была ближе всего к сотруднику. Такое угловое положение позволяет вам более естественно переводить взгляд между глазами сотрудника и документами, лежащими перед вами.

При попытке продать. Если вы продавец, зрительный контакт с потенциальными покупателями важен для построения доверия и взаимопонимания, но также полезно следить за тем, когда они смотрят в глаза вы .Они часто делают это, когда вы говорите что-то, что их особенно интересует, поэтому остановитесь и подробно остановитесь на этом вопросе или особенности продукта.

Когда вы делаете питч. Поддерживайте зрительный контакт со всеми в комнате. Не смотрите в глаза президенту, но не вику. Не забывайте смотреть секретарю в глаза.

На собеседовании. Когда дело касается невербальных влиятельных лиц, на собеседовании зрительный контакт является вторым по важности после одежды.Одно исследование показало, что интервьюеры «с большей вероятностью наняли и оценили как заслуживающих доверия и привлекательных собеседников, которые сохраняли нормальный или высокий уровень взгляда, чем тех, кто отводил взгляд». Поэтому не забудьте установить хороший зрительный контакт с интервьюером, используя приведенные выше советы.

Когда вы хотите запугать

Больше смотрите в глаза, когда говорите, чем когда слушаете. Люди с более высоким статусом чаще смотрят в глаза, когда говорят, и меньше в глаза, когда слушают; это показывает силу.Те, у кого более низкий статус, делают наоборот, и это показывает подчинение. Высокий коэффициент зрительного контакта между разговором и слушанием называется зрительным преобладанием .

Теперь имейте в виду, что при большинстве взаимодействий, даже если у вас действительно более высокий статус, чем у человека, с которым вы разговариваете, лучший способ — установить равный зрительный контакт независимо от того, говорите вы или слушаете. Когда вы слушаете, стоит много смотреть в глаза, так как это заставляет другого человека чувствовать себя важным, а другие люди чувствуют себя важными — вот залог обаяния и, следовательно, убедительности.Знаменитые харизматичные люди, такие как Рональд Рейган и Билл Клинтон, были хорошо известны своей способностью заставлять каждого встреченного им человека чувствовать, будто никто из присутствующих в комнате не имеет значения, и они добивались этого, глядя ему в глаза и действительно слушая его или ее.

Но в ситуациях, когда было бы полезно показать, что существует иерархия и что вы руководите ею, постарайтесь больше смотреть в глаза, когда говорите, и меньше — когда слушаете.

Закрой глаза. Когда кто-то закрывает глаза, общение и обратная связь между ним и другим человеком становятся односторонними. «Безглазый» парень может видеть, что происходит с другим человеком, но другой человек не знает, что происходит с ним. Вот почему исследования показали, что те, кто закрывают глаза, кажутся более сильными и контролирующими, хотя этот дисбаланс также естественным образом вызывает негодование со стороны тех, с кем они взаимодействуют. Вот почему полицейские в зеркальных очках могут показаться устрашающими, почему люди, которые носят солнцезащитные очки в помещении, отталкивают других и почему Дарт Вейдер так страшен.

Смотри на них вниз. Когда вы не можете или не хотите закрывать глаза, но все же хотите кого-то запугать, нужно просто смотреть на него сверху вниз, а не быть тем, кто отводит взгляд первым. Человек, который не отводит взгляда, демонстрирует доминирование и высокий статус, в то время как человек, который отводит взгляд первым, сигнализирует о своем подчинении. Сохранение взгляда показывает, что вы уверены в себе, что иногда может помочь вывести оппонента из себя или убедить парня, который хочет драться с вами в баре, отступить.

бойцов ММА — мастера смотреть вниз:

Встреча глазами незнакомца на улице

Во-первых, зачем вам вообще это нужно? Что ж, Майкл Эллсберг утверждает, что зрительный контакт с незнакомцами, которых вы проходите на улице, — это не только отличная практика для установления зрительного контакта с людьми, которых вы действительно знаете, и может привести к большему количеству свиданий, это может даже «изменить городской пейзаж»:

«До того, как я начал это делать, я ходил по городу и в основном рассматривал других людей, с которыми сталкивался, как препятствия или неприятности.Но как только я начал это делать — как только я начал смотреть в окна душ сотен людей каждый день, — вся картина изменилась. Я вдруг увидел столько красоты, столько печали. Так много тяжелого бремени, столько радости … Город превратился в симфонию эмоций — и все это благодаря этому простому сдвигу ».

Согласно Эллсбергу, есть несколько ключей к успешному установлению зрительного контакта с незнакомцами на улице, и в основном все они связаны с тем фактом, что вы не хотите, чтобы ваш зрительный контакт заставлял людей чувствовать угрозу.Во-первых, он рекомендует сохранять нейтральное выражение лица и мягкий взгляд — глаза и мышцы лица расслаблены — никаких лазерных глаз. Во-вторых, вы не хотите устанавливать зрительный контакт с кем-то издалека; вам следует попытаться установить зрительный контакт с человеком, когда вы находитесь примерно в 4–5 шагах от пересечения тропинок. Наконец, смотрите им в глаза только на короткое мгновение — примерно на один шаг или ровно столько, чтобы увидеть цвет их глаз.

При разговоре с другими мужчинами

Как мы упоминали ранее, зрительный контакт вызывает физическое и психологическое возбуждение, повышая активность префронтального мозга получателя и учащая его дыхание и частоту сердечных сокращений.Для мужчин такая физиологическая реакция может сделать разговор с высокими ставками слишком конфронтационным. Поэтому, когда вы хотите поговорить с другим мужчиной о чем-то важном, делайте это бок о бок — отправляйтесь на прогулку, или на прогулку, или на рыбалку вместе.

При попытке добиться расположения женщин

Зрительный контакт — один из лучших способов привлечь внимание женщин, он полезен на всех этапах отношений:

Первая встреча

Зрительный контакт с женщиной. Хотя вы можете думать о своем уровне привлекательности как о камне, исследования показали, что на то, насколько привлекательно вы выглядите для других, влияют такие вещи, как выражение вашего лица и, как вы уже догадались, смотрите ли вы в их сторону. . Просто глядя на женщину прямо и одновременно улыбаясь, вы кажетесь ей более привлекательным. Самое привлекательное лицо для женщины — это лицо с прямым зрительным контактом, расслабленное лицо (без напряжения, особенно в челюсти) и легкая улыбка.

Если вам в глаза встретится женщина, не отводите взгляд первой. Помните, человек, который дольше удерживает взгляд, демонстрирует силу; вы не пытаетесь буквально отстаивать здесь свое превосходство — пристальный взгляд просто сигнализирует о вашей уверенности, что привлекает женщин.

Интерпретация зрительного контакта. Когда вы смотрите на женщину, она обычно отворачивается, независимо от того, интересны вы ей или нет. Но то, как она отводит взгляд, многое говорит вам о том, хочет ли она, чтобы вы подошли к ней или нет:

  • Если она посмотрела на вниз на , а затем оглянулась на вас менее чем через 45 секунд, она почти определенно заинтересовалась.Этот знак настолько надежен, что вам не нужны плавные линии, когда вы приближаетесь к ней — просто протяните руку и представьтесь.
  • Если она смотрит в сторону по горизонтали , она не уверена, интересны вы ей или еще нет. Улыбнитесь и снова посмотрите в глаза, чтобы увидеть, как она отреагирует.
  • Если она отведет взгляд, посмотрев на , ей это неинтересно. По сути, она просто закатила глаза на тебя.

После встречи

После того, как вы поймали взгляд женщины и начали с ней разговаривать, не прекращайте зрительный контакт, потому что он будет продолжать приносить пользу.В нашей предыдущей статье мы говорили о том, как зрительный контакт способствует интимным связям, и это благо, если вы пытаетесь расположить к себе женщину.

В исследовании, проведенном доктором Артуром Ароном, незнакомцев привели в лабораторию и объединили в пары противоположного пола. Новообразованные пары, которых просили смотреть друг другу в глаза в течение двух минут подряд, сообщали о чувствах влечения, привязанности и даже любви к своим партнерам. Одна из пар даже вышла замуж.

Однажды вы были вместе

Таким образом, зрительный контакт может помочь завязать отношения, а затем сделать их более интенсивными. Это также может поддерживать чувство любви в долгосрочной перспективе. Исследования показали, что пары, которые очень любят друг друга, также чаще всего смотрят в глаза и смотрят друг другу в глаза в течение более длительных периодов времени. Корреляция — это не причинно-следственная связь. Разве взгляды друг на друга больше удерживают вас в любви или просто влюбленные хотят чаще смотреть друг на друга? Возможно, в большей степени последнего, но, конечно, не повредит попытаться «увидеть» (в смысле Аватар , естественно) своего партнера чаще.Время от времени за ужином заглядывайте в глаза гугу.

Во время выступления

Ораторы, которые смотрят в глаза аудитории, считаются более заслуживающими доверия, компетентными и уверенными в себе. Зрительный контакт также помогает вам укрепить чувство близости между вами и вашей аудиторией, и эта связь создает идеал; что, в свою очередь, сделает ваше сообщение более убедительным. Тот, кто постоянно просматривает свои записи, кажется нервным (есть ли им что скрывать? Неужели они недостаточно компетентны, чтобы подготовиться должным образом?) И с большей вероятностью будет уволен.

Когда вы говорите перед большой аудиторией, конечно, невозможно смотреть в глаза каждому присутствующему. Некоторые люди скажут вам подделать это, посмотрев поверх голов, но вы никого не убедите с помощью этого метода. Вы также не должны делать трюк, когда вы смотрите на свои заметки на секунду, а затем быстро на свою аудиторию, а затем снова на свои заметки … Наконец, не «распыляйте» свой взгляд на аудиторию, как будто вы снимаете это. из аэрозольного баллона.Вместо этого вы хотите установить зрительный контакт с отдельными членами аудитории.

Для того, чтобы это сделать, вам сначала нужно попытаться запомнить свою речь, а если вы не можете сделать это полностью, то создайте схему, указав только свои основные моменты, чтобы вам нужно было только смотреть вниз несколько раз, чтобы найти свой путь.

Теперь, когда ваши глаза могут свободно бродить по комнате, вы можете установить зрительный контакт с людьми в аудитории несколькими способами, в зависимости от размера аудитории:

30 человек или меньше. Когда вы обращаетесь к небольшой группе, скажем, за столом для переговоров, не перемещайте взгляд по часовой или против часовой стрелки вокруг стола, останавливаясь, чтобы установить зрительный контакт с каждым человеком в течение нескольких секунд, прежде чем снова обвести вокруг пальца. Люди начнут предвкушать и как бы бояться своей «очереди». Всегда смотрите на кого-то, но держите тех, кого вы смотрите наугад, и смешивайте это на протяжении всей презентации.

30 и более человек. Попробуйте метод треугольника; это очень похоже на метод треугольника для взаимодействия лицом к лицу, упомянутый выше, только когда целые люди меняются глазами и ртом.Представьте себе невидимый треугольник, сидящий над аудиторией. Вы смотрите в глаза человеку с правой стороны треугольника, затем с верхней точки, а затем с левой точки. Потом повторить. Чтобы смешать его и не дать вашему паттерну стать предсказуемым, вы время от времени переворачиваете треугольник.

75-300 человек. Разделите аудиторию на пять воображаемых групп, а затем перемещайте взгляд от группы к группе, выбирая разных людей в группе, чтобы каждый раз смотреть ей в глаза.

300+ человек. Если это очень большая аудитория, сосредоточьтесь на зрительном контакте с людьми в первых нескольких рядах, время от времени глядя в толпу.

В любом из этих методов главное — очень небрежно и плавно переводить взгляд с человека на человека. Вы же не хотите, чтобы он казался отрывистым… «Ну вот! Почувствуй тяжесть моих глаз! А теперь ты! Теперь ваша очередь!»

3 заключительных совета по выступлениям, независимо от размера аудитории:

Открывать при зрительном контакте. Когда вы выйдете на подиум или в начало зала, найдите несколько секунд, чтобы улыбнуться и установить зрительный контакт с людьми. до , когда вы даже начнете говорить. Это заставит вас встать на правильную подключенную ногу.

Не обращайте внимания на слайды Powerpoint. Во-первых, вам следует прислушаться к совету Алекса Хантера и сделать свои слайды максимально простыми и чистыми. Во-вторых, вы должны быть хорошо знакомы с содержанием каждого слайда, чтобы вам не приходилось постоянно смотреть на них и утомлять людей, читая им слайды.

Посмотрите и на дружелюбные, и на враждебные лица. Не смотрите в глаза дружелюбным лицам в толпе. Посмотрите и на враждебные, скучающие лица. Зрительный контакт с ними может немного смягчить их для вашего сообщения. Но немного посмотрев на враждебное лицо, посмотрите на тех, кто лучезарно смотрит на вас, чтобы ваш энтузиазм не угас.

Не забывайте смотреть людям в глаза в конце выступления . Легко увязнуть в спешке к финишу, но крещендо — это когда вы действительно хотите произвести впечатление.Обязательно смотрите в глаза людям, приближаясь, чтобы действительно донести свое послание до дома.

Примечание. Принципы этой серии написаны для мужчин, живущих в западных странах. Важность зрительного контакта и способы его установления могут варьироваться от культуры к культуре.

Посмотрите мой подкаст о важности личного общения:

Источники :

Сила зрительного контакта: ваш секрет успеха в бизнесе, любви и жизни Майкл Эллсберг
Справочник по межличностному общению Марка Л.Кнапп и Джеральд Р. Миллер
Секс-сигналы: Биология любви Тимоти Перпер
«Изучение взгляда любви» Шерил Мерфи
Теория коммуникации К. Дэвида Мортенсена

Теги: зрительный контакт

Сила зрительного контакта

Использование силы зрительного контакта — один из самых важных навыков, которые вы можете развить. Зрительный контакт сообщает о том, как другие смотрят на нас, и влияет на все типы отношений, от отношений на рабочем месте до близких дружеских отношений и даже в спальне.Итак, почему то, как мы смотрим (или не смотрим) на других, так сильно влияет на наше восприятие? Оказывается, это уникальное человеческое явление.

Антропологи предполагают, что важность зрительного контакта проистекает из того, что называется «гипотезой кооперативного взгляда». Люди могут сказать, что думают и чувствуют другие люди, по направлению наших глаз. Это потому, что белки наших глаз намного больше, чем у других приматов, что позволяет легко увидеть, куда направляют наши глаза.Напротив, другие приматы используют направление головы, чтобы определить, на чем сосредоточены другие.

Ученые считают, что это различие способствовало более тесному сотрудничеству между первыми людьми, позволяя им координировать действия и планы до того, как появилось словесное общение. Это справедливо и сегодня, поскольку исследования показали, что младенцы будут следовать за глазами человека, даже если их голова не двигается.

Следует отметить, что в этой статье рассматривается практика зрительного контакта в Соединенных Штатах, и во многих других культурах существуют другие стандарты зрительного контакта.

Посмотрите мне в глаза: какие сигналы при зрительном контакте с другими людьми

1. Доминанта

Люди, которые смотрят друг другу в глаза, часто считаются доминирующими. Это потому, что когда мы боимся, это наш естественный инстинкт — отводить глаза. Если вам легко встретить взгляды окружающих, вы создадите напористую и властную ауру. Люди с более высоким статусом, как правило, больше смотрят в глаза, чем люди с более низким статусом, поэтому простое проявление такого отношения к начальнику на рабочем месте может помочь вам завоевать уважение окружающих.То же самое и в спальне — подумайте, как это сексуально, когда ваш партнер берет на себя управление и не отводит взгляда!

2. Честный


Это восходит к гипотезе кооперативного глаза. Возможность видеть то, на что смотрят другие, и, следовательно, иметь лучшее представление о том, о чем они думают, позволяла людям доверять друг другу и выполнять более важные задачи, чем другие приматы. Если мы не можем сказать, что кто-то чувствует, мы автоматически думаем, что он не замышляет ничего хорошего.

Например, в недавнем исследовании участникам были показаны видеоролики, в которых докладчик произносил различные неоднозначные утверждения. Несмотря на то, что они не знали, правдивы ли утверждения, участники чаще верили говорящему, который смотрел прямо в глаза, а не говорящему, который этого не делал.

3. Уверенно


Проецирование уверенности связано с проецированием доминирования. Если вы не боитесь, что другие осуждают вас, вам, естественно, будет удобнее выражать свое мнение и оставаться собой.Другое недавнее исследование показало, что прямой взгляд может стимулировать просоциальное поведение и даже побуждать нас вести себя более альтруистично по отношению к другим.

4. Дружелюбие


Прямой зрительный контакт также может сделать нас более дружелюбными и доступными, поскольку он указывает на готовность к сотрудничеству. Если кто-то не смотрит вам в глаза, вы можете предположить, что его не интересует то, что вы хотите сказать. Одно исследование показало, что нам не только нравятся люди, которые часто смотрят в глаза, но мы даже неравнодушны к анимированным персонажам с более продолжительным взглядом!

5.Способный


Поскольку зрительный контакт указывает на сотрудничество, мы предполагаем, что люди, которые поддерживают зрительный контакт, будут хорошими командными игроками. Они создают ощущение, что знают, что делают, и будут постоянным и надежным партнером. Это исследование показало, что терапевты, которые намеренно больше смотрели в глаза своим пациентам, были оценены как более искренние и эффективные в своей работе.

Зрительный контакт помогает передать эти положительные качества окружающим нас людям, но значение может меняться в зависимости от ситуации.Ниже приведены несколько способов использования зрительного контакта для общения в разных типах отношений.

Повседневные типы влечения при зрительном контакте

Зрительный контакт во время секса: окно в душу


Часто говорят, что «глаза — это зеркало души», потому что обычно легко определить, что человек чувствует, посмотрев ему в глаза. Мы даже используем фразу «любовь с первого взгляда», чтобы говорить о том, когда два человека впервые испытывают влечение друг к другу.Привлечение зрительного контакта в спальне — настоящее дело — нет ничего лучше, чем взгляд вашего партнера в спальне, который заставит вас разогреться!

Отчасти зрительный контакт во время секса становится таким горячим, потому что оба партнера полностью открыты друг другу — свои истинные чувства невозможно скрыть. Если ваш партнер понимает, что вам нужно, без необходимости говорить, это указывает на глубокий уровень доверия и совместимости, которые могут вывести вещи на новый уровень.

Зрительный контакт с друзьями: зеркальные нейроны


Зрительный контакт фактически запускает в нашем мозгу нечто, называемое зеркальными нейронами, которые необходимы для наших социальных способностей.Например, если мы наблюдаем, как кто-то выполняет такие действия, как ест картофель фри или работает над школьным проектом, он активирует те же ячейки, как если бы мы выполняли эти действия сами.

Другими словами, зеркальные нейроны «стирают грань между зрением и действием». Это позволяет нам развивать сочувствие и понимать других, потому что мы можем точно представить, каково быть на их месте. Это очень важно для крепких дружеских отношений, потому что это означает, что мы знаем, через что проходят наши друзья, и можем лучше понять, как им помочь в трудных ситуациях.

Зрительный контакт на работе: я обращаю внимание


Подумайте, как вы раздражаетесь, когда разговариваете с кем-то, а он постоянно прерывает зрительный контакт, чтобы проверить свой телефон. Мы можем хорошо справляться с несколькими задачами, но целеустремленное внимание гораздо уважительнее. Это показывает другим, что вы цените их время и усилия и действительно прислушиваетесь к тому, что они говорят. Это особенно важно на работе, так как вы хотите показать своим коллегам и начальству, что вы прилагаете усилия.

В следующий раз, когда вам придется сидеть на скучной рабочей презентации, по крайней мере, убедитесь, что вы постоянно смотрите оратору в глаза. Хотя вам, возможно, придется немного отвлечься, пристальный взгляд на докладчика покажет ему, что вы заняты, и на самом деле может обмануть вас.

Избегайте контакта с глазами: зачем мы это делаем?


Мы много говорили о том, какой зрительный контакт может передать другим, но как насчет отсутствия зрительного контакта? Точно так же, как сильный зрительный контакт передает положительные черты, отсутствие зрительного контакта обычно передает отрицательные черты.Если вам сложно смотреть в глаза, не расстраивайтесь. Нам всем иногда нужен отдых от других людей, и устранение зрительного контакта может действовать как механизм самозащиты. Ниже приведены несколько причин, по которым нам может быть сложно смотреть в глаза.

Мы нервничаем


Самый простой ответ на вопрос, почему люди избегают зрительного контакта, — это то, что они нервничают или испытывают дискомфорт. В этом есть смысл — зрительный контакт приглашает к сотрудничеству и более тесному взаимодействию с другими. Если вы чувствуете себя неуверенно, вы не хотите, чтобы люди пристально смотрели на вас.Вот почему многим людям трудно выступать перед большими группами, поскольку зрительный контакт, сфокусированный на вас, может нервировать! Одно исследование даже показало, что люди часто избегают зрительного контакта, когда делают саркастические комментарии, указывая на то, что они слишком нервничают, чтобы высказать свое серьезное мнение.

Мы скрываем свои чувства


Как мы упоминали ранее, смотреть в глаза — хороший способ понять, что они думают и чувствуют. Вот почему люди могут избегать зрительного контакта, если хотят замаскировать свои внутренние мысли.Может быть, нас рассердил комментарий от кого-то, или мы удивлены объявлением о побеге в семье. Возможно, мы не захотим обидеть кого-то своим удивлением или допустить, что он попал нам под кожу. По этой же причине игроки в покер часто носят солнцезащитные очки — сокрытие белков глаз позволяет скрыть их мысли и эмоции.

Мы лежим


Может быть, наши побуждения прятать глаза не так уж невинны. Взгляд в глаза создает интимную связь, и нам может быть стыдно за то, что мы обманываем их.Если мы избегаем зрительного контакта, мы чувствуем меньшую связь с другим человеком и не чувствуем себя так плохо из-за лжи. Также есть больший шанс, что они не увидят правду в наших глазах. Подумайте о том, чтобы спросить маленького ребенка, рисовали ли они на стенах. Скорее всего, они не смогут встретиться с вами взглядом, когда будут это отрицать!

Советы по улучшению зрительного контакта


Если вы не хотите показывать неуверенность, вот несколько общих советов, как ежедневно улучшать зрительный контакт.

1. Не бойтесь отказа


Хотя вы можете бояться осуждения своих коллег или коллег, им необязательно знать об этом! Действуя уверенно и бесстрашно, вы можете обманом заставить себя поверить в это, пока беспокойство не уйдет. Если вы заметили, что постоянно отводите взгляд, постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы первым смотреть ему в глаза. Большинство людей также ждут «разрешения» на зрительный контакт, поэтому если вы сделаете это первым, вы окажетесь в доминирующем положении.

2. Знайте разницу между зрительным контактом и взглядом


Сильный, непринужденный взгляд укрепляет вашу уверенность, но не переусердствуйте. Есть определенная разница между уважительным зрительным контактом и жутким взглядом. Исследования показали, что большинству людей комфортно при зрительном контакте с незнакомцем 3,2 секунды и больше, если этот человек друг или любовник. Помните об этом и не забывайте моргать или отводить взгляд каждые несколько секунд во время разговора.В противном случае вы испускаете атмосферу «хищника, преследующего добычу», которую большинство людей не оценят!

3. Стратегически отвлекитесь от внимания


Еще один фактор, который следует учитывать, — это то, как вы отводите взгляд во время разговора. Если вы опустите взгляд вниз, вы сигнализируете, что другой человек доминирует. Взгляд снизу воспринимается как подчиненный или неуверенный. Вместо этого постарайтесь отвести взгляд в сторону, чтобы сохранить равновесие в разговоре. Может быть трудно думать об этом в данный момент, поэтому вы можете попробовать попрактиковаться с друзьями или семьей.

4. Сосредоточьтесь на одном за раз


Это то, о чем вы обычно не думаете, когда вам комфортно с кем-то, но это может стать проблемой, когда вы начнете чувствовать себя неловко в той или иной ситуации. Вы, наверное, заметили, что на самом деле вы не можете смотреть на людей обоими глазами, а компромисс в середине просто заставляет вас выглядеть косоглазым. Вместо этого сосредоточьтесь на одном глазу на секунду или две, а затем переключитесь на другой глаз. Вы также можете посмотреть на рот или руки человека, если он что-то демонстрирует.Старайтесь переключаться между этими точками каждые пару секунд, чтобы поддерживать зрительный контакт, но не смотрите в глаза.

5. Дайте людям пространство


Большинство из нас сталкивались с людьми, которые просто не понимают личного пространства. Они попадают вам прямо в лицо и смотрят вам в глаза, когда разговаривают с вами, и это действительно неудобно! Чтобы не делать этого с незнакомцами или коллегами, увеличьте расстояние между вами двоими до чуть больше, чем то, которое вы бы поставили между собой и другом.Таким образом, вы можете продолжать смотреть в глаза, чтобы показать, что вы слушаете, не отпугивая их.

Сценарии хитрого зрительного контакта


Все вышеперечисленные предложения хороши и хороши для повседневного общения, но как насчет более сложных ситуаций? Ниже приведены некоторые конкретные советы для определенных сценариев, в которых вы можете время от времени обнаруживать. Мы также включили некоторые различия в подходах мужчин и женщин к зрительному контакту.

Глаза спальни


Дамы, вы знаете, о чем мы говорим.Тлеющий взгляд Оливии-Уайлд и Мэрилин-Монро с полуприкрытыми веками, который позволяет вашему партнеру точно знать, чего вы хотите. Если вы пытаетесь соблазнить своего партнера из другого конца комнаты, главное — подумать о том, что они (надеюсь) будут делать с вами позже, и направить это в интенсивный зрительный контакт. Наши зрачки на самом деле расширяются, когда мы смотрим на кого-то, кого любим, или когда мы возбуждены, и долгий непрерывный зрительный контакт может передать это вашему партнеру. Еще одна хитрость — использовать макияж, чтобы улучшить глаза в спальне.Используя подводку для глаз и серые тени для век, вы можете имитировать дымчатый, полузакрытый вид классического спального глаза. Также необходимо удлинить и укрепить ресницы для максимального флирта.

Встреча с незнакомцем на улице


Это родственная ситуация, с которой многие из нас сталкиваются ежедневно. Вы идете и смотрите в глаза незнакомцу. Вы хмуретесь и несетесь мимо? Вы улыбаетесь и неловко машете рукой? Ответ на самом деле намного проще.В большинстве случаев, если вы посмотрите им в глаза всего одну секунду и быстро кивнете, все будет в порядке. Как женщины, у нас может возникнуть соблазн сделать классическую полуулыбку, но это плохая привычка, от которой мы должны постараться избавиться. Полуулыбка показывает собеседнику, что мы дружелюбны и не угрожаем, но мы не должны чувствовать себя обязанными демонстрировать это совершенно незнакомому человеку.

Выступление


Публичные выступления — это кошмар для некоторых! Но этого не должно быть.Ниже приведены несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы сделать публичное выступление легким делом.

Секрет зрительного контакта во время выступления состоит в том, чтобы заставить аудиторию почувствовать, что вы взаимодействуете с ними, но не выбираете кого-то конкретно. Вам не обязательно смотреть в глаза каждому присутствующему, но вы также не хотите все время разговаривать со своими заметками или задней стенкой. Вместо этого выберите разных людей в аудитории, чтобы сосредоточиться на них во время выступления. Не делайте это слева направо или спереди назад, так как это будет казаться слишком расчетливым.Постарайтесь плавно вращать фокус в случайном порядке в толпе, переводя взгляд каждые несколько секунд.

Теперь вы знаете основные секреты зрительного контакта! Но если вам когда-нибудь понадобится что-то напомнить, вы можете скачать полное руководство ниже:


Зрительный контакт — ключевая часть успешных взаимоотношений на работе и в игре. Это поможет вам почувствовать себя увереннее, общаться на профессиональном уровне и вывести спальню на новый уровень. Чтобы получить больше советов, уловок и продуктов, повышающих уверенность, Рори здесь для вас.

Почему так важно встретить взгляд другого человека

Персонология | Психология

Почему встреча с чужим взглядом так сильна

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Реакция, когда два человека встречаются глазами в переполненной комнате, является одним из основных элементов романтического кино. Но происходящие сложные бессознательные реакции вовсе не притворяются.

Да

У вас, несомненно, был опыт, когда в шумной, многолюдной комнате вы смотрели друг другу в глаза.Это почти как сцена из кино: остальной мир становится серым, в то время как вы и эта другая душа на мгновение соединяетесь во взаимном знании того, что они смотрят на вас, а вы на них.

Конечно, зрительный контакт не всегда так возбуждает — в конце концов, это естественная часть большинства случайных разговоров, — но почти всегда он важен. Мы делаем предположения о личности людей, основываясь на том, как часто они встречаются с нами или отводят взгляд, когда мы с ними разговариваем. А когда мы проходим мимо незнакомцев на улице или в другом общественном месте, мы можем чувствовать себя отвергнутыми, если они не смотрят в глаза.

Это мы уже знаем из повседневного опыта. Но психологи и нейробиологи десятилетиями изучали зрительный контакт, и их интригующие открытия раскрывают гораздо больше о его силе, в том числе о том, что выдают наши глаза, и о том, как зрительный контакт меняет то, что мы думаем о другом человеке, который смотрит на нас.

Вам также может понравиться:

Например, повторяющаяся находка заключается в том, что пристальные глаза захватывают и удерживают наше внимание, делая нас менее осведомленными о том, что еще происходит вокруг нас (это «исчезновение серого», о котором я упоминал ранее. ).Кроме того, встреча с чьим-то взглядом почти сразу задействует множество мозговых процессов, поскольку мы понимаем тот факт, что имеем дело с разумом другого человека, который в данный момент смотрит на нас. Как следствие, мы больше осознаем свободу воли этого человека, его собственное мнение и точку зрения, а это, в свою очередь, делает нас более застенчивыми.

Возможно, вы заметили эти эффекты особенно сильно, если когда-либо пристально смотрели на обезьяну или обезьяну в зоопарке: почти невозможно не поддаться глубокому ощущению, что они — сознательное существо, оценивающее и внимательно изучающее вас. .Фактически, было показано, что даже просмотр портрета, который, кажется, устанавливает зрительный контакт, вызывает ряд мозговой активности, связанной с социальным познанием, то есть в областях, вовлеченных в размышления о себе и других.

Исследования показывают, что пристальные глаза управляют нашим вниманием (Источник: Getty Images)

Неудивительно, что драма осознания того, что мы являемся объектом другого разума, сильно отвлекает. Рассмотрим недавнее исследование японских исследователей. Добровольцы смотрели видео с лицом, одновременно выполняя задание со словом, которое включало придумывание глаголов, соответствующих различным существительным (например, если они слышали существительное «молоко», подходящим ответом было бы «пить»).Что особенно важно, добровольцы гораздо больше боролись со словом «вызов» (но только с более сложными существительными), когда лицо на видео, казалось, смотрело им в глаза. Исследователи считают, что этот эффект произошел из-за того, что зрительный контакт — даже с незнакомцем на видео — настолько интенсивен, что истощает наши когнитивные резервы.

Аналогичное исследование показало, что встреча с прямым взглядом другого человека также мешает нашей рабочей памяти (нашей способности удерживать и использовать информацию в уме в течение коротких периодов времени), нашему воображению и нашему умственному контролю в смысле наших способностей. для подавления неактуальной информации.Вы могли испытать эти эффекты на собственном опыте, возможно, не осознавая, всякий раз, когда вы нарушали зрительный контакт с другим человеком, чтобы лучше сосредоточиться на том, что вы говорите или о чем думаете. Некоторые психологи даже рекомендуют отводить взгляд, чтобы помочь маленьким детям ответить на вопросы.

Драма осознания того, что мы являемся объектом другого разума, сильно отвлекает (Источник: Getty Images)

Другой задокументированный эффект взаимного взгляда может помочь объяснить, почему этот момент зрительного контакта через комнату иногда может казаться таким неотразимым.Недавнее исследование показало, что взаимный взгляд приводит к какому-то частичному слиянию себя и других: мы оцениваем незнакомцев, с которыми мы встречались глазами, как более похожих на нас с точки зрения их личности и внешнего вида. Возможно, в правильном контексте, когда все остальные заняты разговорами с другими людьми, этот эффект усиливает ощущение, что вы и человек, оглядывающийся на вас, разделяете особый момент.

Химия зрительного контакта на этом не заканчивается. Если вы решите подойти ближе, вы и ваш партнер по взглядам обнаружите, что зрительный контакт также соединяет вас друг с другом другим способом, в процессе, известном как «мимикрия зрачка» или «заражение зрачка» — это описывает, как ваши зрачки и другие человек расширяется и сжимается синхронно.Это было интерпретировано как форма подсознательной социальной мимикрии, своего рода глазной танец, и это было бы более романтичным подходом.

Но в последнее время к этому относится некоторый скептицизм: исследователи говорят, что это явление является просто реакцией на изменения яркости глаз другого человека (вблизи, когда зрачки другого человека расширяются, это увеличивает темноту сцены, таким образом заставляя ваши зрачки тоже расширяться).

Даже взгляд в глаза портрету вызывает активность мозга, связанную с социальным познанием (Источник: Getty Images)

В любом случае, за столетия до этого исследования народная мудрость определенно считала расширенные зрачки привлекательными.В разное время в истории женщины даже использовали растительный экстракт, чтобы намеренно расширить зрачки, чтобы сделать себя более привлекательными (отсюда и просторечное название растения: «белладонна»).

Но когда вы смотрите другому человеку глубоко в глаза, не думайте, что это просто его зрачки посылают вам сообщение. Другое недавнее исследование показывает, что мы можем считывать сложные эмоции по глазным мышцам — то есть, сужаются ли глаза или широко открываются глаза. Так, например, когда такая эмоция, как отвращение, заставляет нас сужать глаза, это «выражение глаз» — как и выражение лица — также сигнализирует о нашем отвращении к другим.

Еще одна важная особенность глаз — лимбальные кольца: темные круги, окружающие радужную оболочку. Недавние данные свидетельствуют о том, что эти лимбальные кольца чаще видны у молодых, более здоровых людей, и что наблюдатели знают это на каком-то уровне, так что гетеросексуальные женщины, ищущие краткосрочные отношения, судят мужчин с более заметными лимбальными кольцами, как более здоровых и желанных. .

Посмотрите в глаза горилле, и вы осознаете, что за вами внимательно следит другой интеллект (Источник: Getty Images)

Все эти исследования показывают, что в старой пословице о глазах как о некоей истине есть доля правды. окно в душу.На самом деле, есть что-то невероятно мощное в том, чтобы глубоко смотреть в глаза другому человеку. Они говорят, что наши глаза — единственная часть нашего мозга, которая напрямую связана с окружающим миром.

Когда вы смотрите другому человеку в глаза, просто подумайте: это, возможно, самое близкое, что вы подойдете к «прикосновению к мозгу» — или к прикосновению к душам, если вам нравится быть более поэтичным в этих вещах. Учитывая эту интенсивную близость, возможно, неудивительно, что если вы приглушите свет и будете смотреть на другого человека в течение 10 минут без остановки, вы обнаружите, что начинают происходить странные вещи, возможно, более странные, чем вы когда-либо испытывали раньше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *