Заквасить капусту: Рецепт квашеной капусты с морковью

Содержание

6 шагов • INMYROOM FOOD


Без квашеной капусты сложно представить русский стол. Наваристые кислые щи, салат из квашеной капусты, заправленной подсолнечным маслом, — традиционные блюда с наступлением холодов. 

Готовят квашеную капусту не только у нас. Она популярна во многих странах — в Белоруссии, Болгарии, Германии, Польше, на Украине, в Чехии. В  Корее традиционно готовят кимчи — блюдо, которое также является разновидностью квашеной капусты, однако при его приготовлении обычно используется не белокочанная, а пекинская капуста.

В традиционном русском рецепте квашеной капусты обязательным ингредиентом является клюква, которая придает блюду не только кислинку и аромат, но также осветляет рассол и помогает капусте дольше сохранять свои хрустящие свойства.

Полезные свойства квашеной капусты

Каждый овощ имеет в своем арсенале такой витамин, который является его настоящей визитной карточкой. В случае белокочанной капусты это метилметионин – витамин U. Он способен лечить язву желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит и многие другие заболевания кишечника. 

В квашеном виде капуста является лидером по содержанию витамина С. Интересно, что этот витамин сохраняется в той же концентрации больше полугода. Никакой другой овощ не обладает таким свойством. Кроме этого, можно отметить наличие витаминов группы В, К, и РР, калия, ферментов, аминокислот, минералов. 

Интересная информация для желающих похудеть – в 100 граммах продукта содержится всего лишь 25 килокалорий, а большое количество клетчатки выводит из организма шлаки и токсины.

Также квашеная капуста отлично помогает при стрессах и интоксикации организма, преодолевает инфекции и поднимает иммунитет.

1. Выбор капусты

Для квашения необходимо выбирать белокочанную капусту со слегка приплюснутыми сверху кочанами. Из зеленых сортов квашеная капуста получается не такая вкусная.

2. Подготовка продуктов

Для квашения нужно отобрать 2-3 кочана капусты средних размеров общим весом до 4 килограммов.

Необходимо очистить их от поврежденных верхних листьев и тонко нашинковать. Также нужно помыть и почистить 2-3 моркови среднего размера, а затем натереть на крупной терке. 

3. Перетирка капусты с солью

В большую эмалированную миску или кастрюлю выложите нашинкованную капусту, пересыпьте 2 столовыми ложками крупной поваренной соли и начните ее энергично перетирать, давить и перемешивать. В процессе перетирки капуста начнет выделять сок. Чем тщательнее будет выполнена ее перетирка и чем больше капуста выпустит сока, тем вкуснее будет конечный продукт. 

К перетертой капусте добавьте натертую ранее морковь и 1 столовую ложку сахара. Тщательно перемешав, перейдите к закладке капусты в банки.


4. Закладка в банку

Трехлитровую, желательно простерилизованную стеклянную банку наполните капустой, укладывая ее как можно плотнее. Чем меньше останется в банке воздуха, тем более сочным и хрустящим будет готовый продукт по завершении процесса квашения.  

Через несколько часов после закладки в банку, необходимо проверить, покрыл ли выделившийся капустный сок сверху всю капусту. Если нет, то необходимо долить в банку холодной кипяченой воды, иначе верхний слой капусты будет темным и непривлекательным. 

Банку с капустой закройте полиэтиленовой крышкой с отверстиями для выхода газов, которые неизбежно будут выделяться в большом количестве при брожении, и размещайте ее в теплом месте, не забыв подставить под банку миску для сбора выбегающего из нее капустного сока.

Ежедневно тонкой палочкой или спицей нужно протыкать в нескольких местах капусту в банке до самого дна, чтобы выпустить образовавшиеся в ней пузырьки газа.

Примерно через 3 дня  капуста будет готова. В течение этого времени нужно регулярно снимать пробу. Во избежание перекисания, чтобы замедлить процесс брожения, банку с квашеной капустой нужно поместить в холодильник.

6. Добавки к квашеной капусте

Можно квасить капусту с яблоками — особенно хорош для этого такой сорт, как Антоновка. К капусте также идеально подходят ягоды – клюква и брусника. При закваске слои капусты можно чередовать со слоями ягод или яблок. Яблоки кладут без сердцевин, разрезая их пополам. Если яблоки мелкие, то их можно закладывать целиком, предварительно удалив сердцевину специальным приспособлением. 

Очень часто к капусте добавляют морковь. Вместо нее также можно добавить тыкву, свеклу, нарезанные тонкими ломтиками или измельченные на крупной терке. 

При квашении используют разнообразные пряности – например, лавровый лист, хрен, душистый перец, тмин.

# 103. Как заквасить капусту в домашних условиях. Рецепт хрустящей капусты на зиму. | Здоровое питание с наслаждением

# 103. Как заквасить капусту в домашних условиях. Рецепт хрустящей капусты на зиму.

Русский суперфуд. Квашеная капуста – один из главных зимних продуктов русской кухни и чемпион по содержанию витаминов С (больше чем в лимонах и киви), Е (молодость и половое влечение), Р (укрепляет стенки капилляров), а также А, U, D, B.

Щи, борщ, солянка на сковороде, закуски и зимние салаты, выпечка, только те блюда, которые первыми приходят на ум, но ценность квашеной капусты не только в ее бодрящем вкусе и приятной хрусткости, продукт содержит огромное количество витаминов и микроэлементов (кальций, магний, калий, железо, фосфор, хром, молибден), молочную кислоту, все это при калорийности 20 Ккал, что делает ее необыкновенно полезной.

Квашеная капуста не только является зимним источником витаминов, но и нормализует пищеварительные процессы и перистальтику, является природным пробиотиком и формирует правильную микрофлору кишечника.

Разрешается при диабете, большинстве заболеваний ЖКТ, в том числе при диете №5, за исключением гастрита в стадии обострения и некоторых других.

Улучшает цвет лица и рекомендуется для похудения, несмотря на соленость, чистит кишечник, удаляет токсины.

Важно!

Квашеная (с молочной кислотой), соленая (в рассоле) и маринованная капуста (с уксусом) – разные продукты и по технологии приготовления и по воздействию на ЖКТ.

Если вам понравится рецепт и вы хотите поддержать проект – пожалуйста, поставьте лайк, тогда статьи и рецепты будут чаще включать в ленту.

Ниже приводятся рекомендации по квашению капусты в домашних городских условиях. Варианты, предполагающие закваску капусты целыми кочанами соляным раствором в кадушках, прекрасны, но по понятным причинам больше подходят для сельской местности при наличии большого погреба.

Как же сделать квашеную капусту дома и что бы хрустела!

Для начала базовые правила.

1. Для квашения необходимо выбирать капусту зимних поздних сортов, идеальный – «Слава» (он и выводился для квашения), а также «Белоснежка», «Женева», «Каменная голова», «Подарок», «Поляр», «Парус», «Грибовская». Такие сорта плотные и мясистые, имеют белые, а не зеленые листья, как капуста ранних сортов.

сорт «Слава»

2. Для закваски необходимо пользоваться чистой посудой (да, да!). Наилучшим образом подходят деревянные бочонки, в городе – эмалированные чаны/ведра/10-литровые кастрюли, либо большие стеклянные банки. В любом случае посуду необходимо тщательно промыть и стерилизовать (кипящей водой, паром, прогреть в печи или духовке). Пластиковой посудой пользоваться нежелательно, поскольку капустный рассол химически активный и элементы пластика могут попасть в продукт.

Читайте также: Шукрут. Солянка по-французски.

3. В большинстве случаев капусту квасят с разного рода добавками, которые придают ей цвет и вкусовой оттенок, выбор ограничен исключительно вкусовыми предпочтениями, потому что на технологический процесс добавки никак не влияют — морковь, корневая петрушка, клюква, порезанные кусочками или целиковые яблоки, груши, свекла, сливы, брусника, виноград, зелень укропа, петрушки, любистока, семена тмина, укропа, горчицы, аниса, чеснок, можжевельник, хрен, корочки черного хлеба…

# 103. Как заквасить капусту в домашних условиях. Рецепт хрустящей капусты на зиму.

4. Жестких нормативов по количеству соли нет, лишнюю соль капуста при заквашивании не возьмет, ориентировочно 1 ст.л. соли на 1 кг. капусты. Главное, что соль должна быть обязательно простая, не йодированная и без добавок.

5. Сахар при квашении в капусту не добавляется, особенно если предполагается длительное хранение, это может привести к ее забраживанию или мягкости, при потребности в сладковатой капусте непосредственно перед употреблением ее можно немного присыпать сахаром и дать постоять 10-15 минут.

6. В качестве груза идеальным образом подходит небольшой камень весом 3-5 килограммов, который надо тщательно промыть и прокалить/прокипятить. При его отсутствии можно использовать банку или кастрюлю с водой.

7. Емкость заполняется капустой не полностью, для того чтобы оставить место для газообразования и выделения жидкости/рассола, под банку/кастрюлю можно поставить таз для сбора убежавшего сока.

Читайте также: Бигос. Солянка по-польски.

8. В период заквашивания капустную массу надо периодически желательно до самого дна протыкать деревянной палочкой (в крайнем случае ножом из кухонной стали), для того чтобы вышел углекислый газ из нижних слоев.

9. Капусту после заквашивания важно не передержать в теплом месте, а вовремя убирать в холодное для хранения (холодильник, не сильно утепленный балкон, неотапливаемый гараж, если вы храните заготовки там).

Порядок действий:

1. С кочанов снять верхние 2-3 листа, хорошо промыть и выложить ими дно выбранной посуды.

2. Кочаны разрезать пополам, вырезать кочерыжку, капусту нашинковать соломкой, для чего можно воспользоваться специальными сечками или терками-мандолинами. Тонко порезанная капуста не только красиво смотрится, но и более удобна при последующем приготовлении блюд от щей до салатов.

3. Порезанную капусту уложить в емкость, пересыпая каждый слой солью и выбранными добавками, и утрамбовывая руками либо деревянным пестиком, но не очень плотно, иначе будет нарушен доступ воздуха к нижним слоям и капуста может испортиться.

Читайте также: Щи суточные томленые в горшочке.

4. По заполнению емкости (примерно на 8о%), необходимо накрыть капусту оставшимися верхними листьями, поставить гнет и оставить в теплом месте.

5. Через некоторое время (примерно через сутки) капуста начнет заквашиваться с выделением пены под действием углекислого газа (это нормально). Капуста должна быть покрыта выделившимся соком полностью, если этого не произойдет, необходимо увеличить гнет.

6. Степень готовности капусты определяется по тому, что газообразование прекратилось, а пена перестала появляться, обычно это происходит на третий день.

7. После этого посуду с капустой следует накрыть крышкой (закатывать не надо) и переставить в холодное место.

Подписывайтесь на канал, смотрите первыми рецепты вкусных и полезных блюд современной и исторической мировой кухни. Помогите каналу стать еще

интереснее

Смотрите и другие вкусные и полезные рецепты:
Пельмени сибирские.
Немецкий быстрый суп из квашеной капусты с сосисками
Домашняя мясная тушенка конфи.
7 горячих и сытных зимних супов
Кому котлет! 9 вкусных рецептов.

Вернуться к списку статей

Здоровое питание с наслаждением — более 400 рецептов русской и мировой кухни на любой вкус и бюджет.

Квашеная капуста — рецепты с фото пошагово, польза квашеной капусты и калорийность

25 января, 14:10

Рецепты квашеной капусты – классический, быстрый, с клюквой и яблоками

Ирина Маслова

Редактор проекта «Вкусно»

Квашеная капуста, ферментированный продукт, очень полезна для здоровья. В ней есть пробиотики – живые микроорганизмы, которые играют важную роль в работе кишечника. Они вырабатывают витамины, аминокислоты, формируют здоровый кишечный иммунитет и предотвращают аллергию, колебания веса, склонность к диабету второго типа и поддерживают здоровый уровень холестерина. Квашеная капуста содержит всего 19 ккал на 100 г. Диетологи рекомендуют употреблять не более 200 г этого продукта в день. Вы можете купить квашеную капусту в магазине, но самая вкусная – та, что приготовлена своими руками.

Квашеная капуста в банке

Капуста квашеная: рецепт

Фото: Depositphotos

Ингредиенты:

  • 2 кг капусты
  • 2 моркови
  • 1 л воды
  • 2 ст. л. крупной соли
  • 1 ст. л. сахара

Способ приготовления:

  1. Снимаем два верхних листа с кочана, выбрасываем их. Капусту тонко шинкуем острым ножом либо используем специальную терку-шинковку.
  2. Нашинкованную капусту выкладываем в таз, чтобы было удобнее перемешивать и мять ее.
  3. Морковь моем, очищаем и натираем на крупной терке или на терке для корейской моркови.
  4. Капусту с морковью хорошо переминаем руками и очень плотно утрамбовываем в большую банку. Капуста должна вся поместиться, если нет – мало помяли ее.
  5. Теперь приготовим рассол. В один литр холодной кипяченой воды добавляем две столовые ложки соли, перемешиваем до растворения соли и заливаем полученным рассолом
  6. Банку с капустой ставим в глубокую тарелку, так как вовремя квашения будет обильно вытекать лишний рассол. Сверху просто прикрываем крышкой или накрываем кусочком марли. Оставляем капусту в тепле на два дня. Периодически (один-два раза в день) нужно протыкать вилкой и выпускать из капусты пузырьки газов.
  7. Затем весь рассол сливаем в кастрюлю. Добавляем одну ложку с горкой сахара, перемешиваем до растворения и снова заливаем рассолом капусту.
  8. Закупориваем капусту крышкой и убираем еще на один день в холодильник. Процесс брожения остановлен, капусте нужно настояться и отдохнуть.

Квашеная капуста с яблоками

Квашеная капуста в рассоле

Фото: Depositphotos

Ингредиенты:

  • 2 кг капусты
  • 2 шт. моркови
  • 250 г клюквы
  • 3-5 яблок

Для рассола:

  • 1 л воды
  • 1 стакан растительного масла
  • 1 стакан сахара
  • 3/4 стакана уксуса
  • 2 ст. л. соли
  • 1 головка чеснока

Способ приготовления:

  1. Приготовить рассол – смешать все ингредиенты, нарезанный чеснок, довести до кипения и кипятить 2-3 минуты.
  2. Нашинковать капусту, натереть морковь. Уложить слоями в емкость капусту, морковь, клюкву, яблоки, снова капусту и т.д.
  3. Залить капусту рассолом, положить гнет. Через 2 дня капуста будет готова.

Квашеная капуста: классический рецепт

Квашеная капуста на зиму

Фото: Depositphotos

Ингредиенты:

  • 1 кг капусты
  • 25 г соли
  • 200 г моркови
  • Тмин – по желанию
  • Лавровый лист – по желанию
  • Черный перец горошком – по желанию

Способ приготовления:

  1. С капусты снять несколько первых листьев. Нашинковать ее тонко.
  2. Морковь очистить от кожуры и крупно натереть.
  3. Поместить все в большую миску и присыпать солью. Перетирать ничего не нужно, только немного помешать.
  4. Переложить в большую емкость и деревянной толкушкой утрамбовать плотно. Работать нужно до тех пор, пока капуста не пустит сок. Накрыть тарелкой или деревянным диском и сверху установить груз.
  5. Оставить для брожения на кухне. Каждые два дня нужно открывать салат и протыкать его деревянной палкой. Это нужно для того, чтобы выходил газ.
  6. Брожение займет около недели. Переложить готовую капусту в банку и убрать в холодильник.

Квашеная капуста: рецепт с клюквой

Квашеная капуста в собственном соку

Фото: Depositphotos

Ингредиенты:

  • Капуста – 3 кг
  • Морковь – 100 г
  • Клюква – 100 г
  • Сахар – 1 ст. л.
  • Соль – 75 г
  • Семена укропа – 10 г
  • Лавровый лист – 6-8 шт.
  • Молотый черный перец – по вкусу

Способ приготовления:

  1. Для приготовления квашеной капусты с клюквой с кочанов снимите верхние листья: они не понадобятся. Разрежьте капусту на половинки и, удалив кочерыжки, тонко нашинкуйте.
  2. Морковь тщательно вымойте щеткой, затем очистите и натрите на крупной или средней терке. Клюкву вымойте, переберите и обсушите, разложив на бумажных полотенцах.
  3. Подготовленные капусту и морковь поместите в большую миску. Посыпьте сахаром, солью, семенами укропа и молотым перцем по вкусу. Тщательно перетрите руками, чтобы выделился сок.
  4. На дно большой кастрюли емкостью не менее 10 л положите пару лавровых листьев. Затем слоями уложите капусту с морковью, перемежая клюквой и оставшимися лавровыми листочками.
  5. Утрамбуйте капусту так, чтобы она дала как можно больше сока. Накройте крышкой или деревянным кружком, сверху поместите тяжелый гнет. Оставьте в теплом месте на 2-3 дня.
  6. Через указанное время на поверхности капусты должна появиться пена. Снимите гнет и крышку (деревянный кружок), сделайте в капусте несколько проколов длинным черенком деревянной ложки и оставьте еще на 1 день.
  7. Готовую квашеную капусту с клюквой распределите по чистым банкам, слегка утрамбовывая. Закройте обычными пластиковыми крышками и уберите для хранения в прохладное место.

Капуста квашеная

Квашеная капуста

Фото: Depositphotos

Ингредиенты:

  • Капуста белокочанная – 1 кг
  • Морковь – 1-3 шт.
  • Чеснок (по желанию) – 3-4 зубчика

Для заливки:

  • Сахар-песок – 0,5 стакана
  • Соль крупного помола – 1 ст. ложка
  • Вода – 500 мл
  • Перец черный – 4-5 шт.
  • Перец душистый – 3-4 шт.
  • Масло растительное – 0,5 стакана
  • Уксус столовый 9% – 10 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Капусту нарезать тонкой, длинной соломкой. Морковь очистить, помыть, натереть на крупной терке.
  2. Чеснок очистить, пропустить через пресс. Смешать в миске все овощи.
  3. В кастрюлю налить воду, вскипятить. Всыпать сахарный песок, соль, специи, налить масло и уксус. Перемешать. Кипятить 1 минуту.
  4. Горячую заливку вылить в капусту. Сверху капусту накрыть перевернутой тарелкой большого диаметра, на которую поставить груз. Оставить настаиваться при комнатной температуре.
  5. Через 4-5 часов быстрая квашеная капуста будет готова.
  6. Готовую квашеную капусту быстрого приготовления переложить в банки, накрыть капроновыми крышками и хранить в холодильнике.

Здесь найдете узнайте, как приготовить домашнюю шаурму дома.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News

Заквасить капусту — как выбрать и как квасить

Вторая половина осени — самое время для засолки капусты. Причина — на рынке появились уже поздние сорта этого овоща, которые идеально подходят для заготовок на зиму. Необычными рецептами квашеной капусты, секретами выбора правильной головки, а также нюансами ее приготовления поделилась фуд-блогер Александра Малышок.

Как выбрать капусту для закваски

Продавите кочан

Головка капусты для закваски должна быть плотной — это признак того, что перед вами капуста средних и поздних сортов и полностью вызрела. Если кочан продавливается или как-то меняет свою форму — для закваски он не подходит. Во-первых, такая капуста будет недостаточно сочной, во-вторых, при ее очистке получится много отходов, в-третьих, равномерно нашинковать ее будет очень сложно.

Осмотрите кочерыжку

Длина кочерыжки не должна превышать 2 см. Если больше — капусту срезали давно, а листья, которые постепенно портились, убирали.

Чем больше в диаметре будет кочерыжка, тем короче она окажется в самом кочане. А значит при ее шинковке у вас будет меньше отходов (кочерыжка не используется при закваске).

Срез кочерыжки должен быть белым. Если он коричневатый или с темными кольцами внутри — кочан долго пролежал на прилавке и уже начал внутри подгнивать. Кроме того, такая капуста уже подсохла и утратила часть сока.

Обратите внимание на цвет

Капуста для засолки должна быть белого цвета. В ней много сахара, поэтому при закваске появится достаточно кисломолочных бактерий, которые позволят капусте быстро закваситься. Также благодаря молочной кислоте капуста не приобретет неприятный кисловатый привкус.

Кроме того, капуста с белыми листами содержит меньше клетчатки, а значит после засолки будет более нежной.

Взвесьте головку

Для засолки лучше выбирать вилок весом 3–5 кг. С головки капусты, которая весит менее 1 кг, будет много отходов (верхние листы и кочерыжка), а также она менее сочная. Если кочан весит более 5 кг — листы могут быть жесткими
и горчить.

Отдавайте предпочтение приплюснутым кочанам

Сегодня в магазинах сорта капусты не указываются, а продавцы на рынке и сами их не знают. Поэтому визуально различить поздние сорта капусты, пригодные для заквашивания, можно по форме. Такие кочаны немного приплюснутые сверху.

Как правильно квасить капусту

Подберите правильный нож

Если вы шинкуете капусту вручную, то подбирайте нож исходя из размера кочана капусты. Определить идеальный размер просто — кончик ножа должен упираться в разделочную доску, а длина лезвия чуть больше, чем кусок капусты, который вы шинкуете.

Нож для шинковки должен быть очень острым. Если резать капусту тупым ножом, то из нее будет выделяться сок еще до закваски, в результате квашеная капуста получится мягкой и безвкусной.

Шинкуйте по правилам

Чтобы капуста после закваски была сочной и упругой, необходимо ее правильно резать. Разрежьте кочан вдоль на 4 части и вырежьте кочерыжку. Каждую четвертинку шинкуйте поперек листовых жилок. Так при поперечном нарезании листа из него будет выделяться больше сока, когда вы станете уминать капусту в банке.

Чтобы капуста получилась хрустящей, ее нужно шинковать соломкой толщиной 3–5 мм. Если нарежете тоньше, она быстро заквасится, но процесс брожения за это время еще не окончится. В результате капуста переквасится и получится «сопливой», очень кислой и резкой на вкус. Толстые полоски не проквасятся, поэтому квашеная капуста не наберет «ядрености» и получится водянистой.

Подберите правильную соль

При закваске капусты используйте только каменную соль крупного помола. Мелкая соль быстро растворится и убьет бактерии брожения. Таким образом, капуста не успеет добродить и выйдет слишком кислой.

Ни в коем случае нельзя использовать при закваске капусты йодированную соль. Даже если вы немного добавите ее в это блюдо — вы его испортите. Йод тормозит ксиломолочное брожение, которое позволяет капусте оставаться хрустящей, и вы получите слизистую и мягкую капусту, горьковатую на вкус.

Соблюдайте рецептуру

Часто, засаливая капусту, хозяйки кладут в нее соль, отмеряя ее горстями. Это неверно, т. к. даже при малейшем изменении пропорций соли и капусты вы нарушите баланс при брожении между ненужными бактериями и молочной кислотой. Если положить соли больше, чем надо, молочная кислота перестанет образовываться, а значит ненужных бактерий станет больше — следовательно капуста перебродит.

В среднем пропорции соли рассчитываются следующим образом: если заливаете капусту рассолом, на 1 кг капусты кладите 0,5–1 ст. л. соли; если квасите капусту «всухую» — на 1 кг сырья добавляйте 1,5 ст. л. соли.

Рецепты

Капуста с медом

Ингредиенты:

  • Капуста — 2 кг

  • Морковь — 2 шт.

  • Тмин или семена укропа — 1 ч. л.

Для рассола:

  • Вода — 1 л

  • Соль — 1 ст. л.

  • Мед — 1 ст. л.

Как приготовить:

Нашинкуйте капусту, морковь натрите на крупной терке. Перемешайте и добавьте семена укропа или тмин. Плотно уложите капусту в трехлитровую банку, прижимая, чтобы она пустила сок.

Сварите рассол: в кипящей воде растворите мед и соль. Остудите и залейте им капусту. Поставьте банку в глубокую миску и оставьте на сутки при комнатной температуре.

Следующие два дня утром и вечером прокалывайте капусту. Когда пена перестанет выделяться, а рассол станет прозрачным, банку с капустой уберите в холодильник.

Капуста с апельсином и тыквой

Ингредиенты:

  • Капуста — 1,5 кг

  • Тыква — 300 г

  • Апельсин — 1 шт.

  • Вода — 1 л

  • Яблочный уксус — 8 ст. л.

  • Сахар — 100 г

  • Соль — 2 ч. л.

  • Подсолнечное масло — 50 г

Как приготовить:

Нашинкуйте капусту, тыкву очистите от кожуры и натрите на крупной терке. Смешайте капусту и тыкву в кастрюле из пищевой нержавейки, немного примните. Апельсин вместе с цедрой измельчите в блендере. Добавьте к капусте.

В сотейнике смешайте воду, соль, сахар и подсолнечное масло. Когда маринад закипит, добавьте уксус и выключите. Влейте горячий маринад в капусту и дайте ей остыть. Уберите на 24 часа в холодильник.

Капуста с хреном

Ингредиенты:

  • Капуста — 2 кг

  • Хрен — 100 г

  • Морковь — 200 г

  • Соль — 2 ст. л.

  • Сахар — 100 г

  • Вода — 1,5 л

  • Лавровый лист — 4 шт.

  • Черный перец-горошек — 10 шт.

Как приготовить:

Капусту нашинкуйте, морковь натрите на крупной терке, хрен — на мелкой. Перемешайте все ингредиенты. Добавьте лавровый лист и перец-горошек. Уложите в кастрюлю.

Сварите рассол: в сотейнике смешайте воду и соль, закипятите и остудите. Залейте капусту рассолом комнатной температуры так, чтобы он полностью покрывал капусту.

Поставьте капусту под гнет на сутки. На второй день перемешайте и опять поставьте под гнет. На третий день добавьте сахар, перемешайте, разложите по банкам и уберите в холодильник.

Как квасить капусту (чтобы без горечи)

87 тыс. просмотров. дочитываний 89%. 2 мин. 

Я уже рассказывала, что капусту мы квасим уже очень много лет, используя старый «бабушкин» способ.

Но поскольку процесс этот хотя и недолгий, но все-таки занимает несколько дней.

Поэтому, если Вы, уважаемый читатель(читательница) пропустили статью про начало ( то есть сам рецепт капусты без «заморочек»), то ссылка будет в конце.

А сейчас я расскажу, что нужно сделать, чтобы квашеная капуста была без горечи.

Итак, после того, как мы заквасили капусту и положили сверху груз ( в моем случае это банки с водой), капусту нужно поставить в сторонку :

Уже на следующий день, при обычной комнатной температуре, из капусты выделится большое количество сока.

Обычно должно пройти примерно 2-3 дня. После чего будет заметно небольшое количество пены :

Это значит, что процессы брожения (квашения) идут хорошо и нормально.

Теперь нужно снять груз (банки с водой).

Я ставлю банки в новые целлофановые пакеты, чтобы их потом не пришлось мыть, потому что они нам еще понадобятся :

Снимаем тарелку и листья, которыми была накрыта кастрюля с капустой :

Вот такая у нас получается полу-квашеная капусточка :

В качестве деревянной палочки я использую этот молоток для отбивания мяса.

Но это может быть любая деревянная палочка, которой нужно проткнуть капусту, чтобы «выпустить» изнутри кислоту и горький воздух, вот так :

Так оставить примерно на час. А потом снова накрыть капусту и поставить груз.

И чтобы капуста не была горькой и кислой так нужно повторить еще два раза в течении еще 2-3 дней. Протыкать нужно до самого дна.

Ставьте лайк, подписывайтесь (бесплатно).

Рецепт: «Квасим капусту без «заморочек» (но по-старинке)«.

 

© 2019, timeundersun. Все права защищены.

Как заквасить капусту на зиму? Домашний засол капусты пошагово • retsept-prigotovleniya.

ru

Проверенный рецепт квашеной капусты, позволит вам круглый год получать полезный и вкусный продукт. Заквашивать капусту в вместительной бочке не так уж и сложно. Все, что вам нужно, это правильно подобранный овощ, правильное соотношение соли, специй и времени.

Квашеная капуста — один из самых характерных вкусов нашей кухни. Без него не было бы традиционных щей и многих других блюд. Это также естественный пробиотик, который не только укрепляет нашу иммунную систему, но также заботится о надлежащей бактериальной флоре. Домашнее квашение капусты — гарантия того, что мы сможем насладиться природными свойствами этого овоща и что продукт не будет содержать искусственных консервантов. Она станет незаменимым спутником обедов с рыбой, запеченного картофеля и других блюд.

Какие сорта белокочанной капусты предназначены для квашения?

Итак, мы можем квасить белокочанную капусту, а также пекинскую и краснокочанную капусту. Даже белокочанная капуста имеет несколько разновидностей, некоторые из которых особенно рекомендуются для закваски — это сорта «Либератор» и «Мегатон». В магазинах и на местных рынках давайте просто поищем белую зрелую капусту с большим кочаном и компактной структурой. Лучше всего подойдут поздние и зимние сорта. Если вы выберете зеленую и не зрелую капусту, то при засолке она будет сероватой и горькой на вкус.

В чем можно мариновать капусту?

Выбор капусты зависит от ваших предпочтений и необходимой вам порции. Это может быть большая бочка, вместительное ведро или банки меньшего размера. На рынке есть много посуды, которая отлично справится с этой задачей. Выберите ту, для которого у вас будет место на кухне.

Посуда из квашеной капусты:

  • бочка керамогранитная или деревянная;
  • керамическая кастрюля;
  • стерильное пластиковое ведро;
  • пакеты для засолки капусты;
  • большие стеклянные банки.

ШАГ 1. Квашение капусты в домашних условиях начните с очистки и шинковки.

Тщательно очистите капусту от гнилых листьев и дефектов, разделите на части и мелко нарежьте. Вы можете сделать это вручную, используя большой нож, но это занятие довольно трудоемкое, особенно если вы планируете засолить большое количество капусты. Вы можете сделать это быстрее и эффективнее с помощью измельчителя капусты, который также сохранит нарезанные кусочки равномерной толщины. Если к капусте добавляете морковь, также очистите ее, вымойте и натрите на терке.

ШАГ 2. Слоеная квашеная капуста в вместительной бочке.

Приготовьте кастрюлю на ваш выбор (лучше из керамики). Смешайте нашинкованную капусту, морковь, тмин и другие специи (1 столовая ложка соли на 1 кг овощей). Подождите час, чтобы капуста стала мягче. Переложите часть овощей в бродильный бочонок из керамогранита, хорошо утрамбуйте деревянным пестиком или скалкой, чтобы капуста выделила как можно больше сока. Добавьте еще слой и утрамбуйте. И так далее. Перед утрамбовкой обдайте деревянный пестик кипятком.

Если вы собираетесь заготовить много капусты, лучше утрамбовывать овощи порциями. С другой стороны, если вы квасите только килограмм капусты, вам просто нужно положить нашинкованные овощи в небольшую кастрюлю и утрамбовать все сразу.

Не наполняйте ёмкость капустой до краев. Оставьте около 4-5 см свободного пространства — при брожении капуста все равно поднимется. Слишком мало места приведет к вытеканию сока из этой ёмкости.

ШАГ 3. Сколько соли добавить?

При квашении капусты важны пропорции. На 1 кг капусты (или овощей, если добавить морковь) должно получиться около 15-20 гр. каменной соли (1 столовая ложка). Не превышайте заданные пропорции, так как пересоленная капуста потеряет свой естественный вкус.

ШАГ 4. Как приготовить вкусную квашеную капусту с добавками?

Помимо обязательной соли в квашеную капусту можно добавить измельченные яблоки или морковь. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Не забывайте о правильных специях. Приправьте капусту тмином, добавьте чёрный перец, душистый перец и лавровый лист. Некоторым людям также нравится добавлять имбирь или перец чили.

ШАГ 5. Как засолить капусту в керамограните?

Необходимо хорошо утрамбовать капусту в керамической бочке. Капуста должна выделять соки, которые защитят её от попадания воздуха — она ​​должна быть полностью покрыта этим же соком. Положите капустные листья поверх капусты. Нашинкованную капусту нужно хорошо придавить деревянным кругом или тарелкой, которую мы утяжеляем банками, например, с водой. Можно дополнительно накрыть бочку чистой тканью или марлей, чтобы защитить капусту от насекомых.

ШАГ 6. Квашеная капуста в бочке и ее брожение.

Как долго нужно квасить капусту? Процесс засолки капусты основан на ферментации, которая занимает около 10 дней. Сначала храните капусту при комнатной температуре в помещении с температурой около 20 ° C. Не открывайте крышку. Через несколько часов нашинкованная капуста должна заработать. Будьте осторожны — сок может вытекать.

В течение 2-3 дней квашеная капуста должна увеличиться в объеме — затем удалите скопившиеся в бочке газы, проткнув в ней дырочки, например, деревянной шпажкой. Благодаря этому капуста не приобретет горького вкуса. С этого момента регулярно, а лучше ежедневно (один раз в день) утрамбовывайте капусту ошпаренным пестиком, благодаря чему капуста будет все время покрыта выделившимся соком. Благодаря этому капуста будет защищена от развития плесени.

ШАГ 7. Как хранить квашеную капусту?

Через неделю квашеную капусту можно кушать — она ​​годна для непосредственного употребления, а также для хранения в закупоренных банках для консервирования. Если вы предпочитаете более кислую капусту, продолжайте процесс квашения в бочке максимум 10-12 дней. Все зависит от температуры окружающей среды. Холод — замедляет процесс брожения.

Когда капуста перестанет работать и приобретет нужный вкус, её раскладывают по ошпаренным банкам, хорошо утрамбовывают и сливают сок. Поместите закрытые банки в холодильник или поставьте в прохладный погреб (около 6 ° C). Капуста, хранящаяся в банках, будет доступна в течение всего года — как дополнение к ежедневному ужину или как ингредиент праздничного рагу.

Пастеризовать такую капусту не нужно, так как сам процесс засолки продлевает срок её хранения.

Рецепт квашеной капусты в банке

Ингредиенты:

  • 10 кг капусты нашинкованной;
  • 1 кг тертой моркови;
  • 11 столовых ложек каменной соли;
  • тмин, другие специи.

Способ приготовления:

Очистить капусту от гнилых листьев и любых изъянов. Разделить и мелко нашинковать. Морковь очистить, вымыть и натереть на терке.

Смешать овощи с тмином.

Выложите слой овощей в емкость (например, пластиковую миску или ведро), засыпьте солью, добавьте слой овощей, добавьте соль и т. д. Подождите час, чтобы капуста размягчилась.

Положить в бочку порцию капусты, утрамбовать, пока не начнет выделяться сок. Добавьте еще один слой капусты, утрамбуйте. Продолжайте так делать, пока бочка не наполнится — оставьте от верхнего края 4-5 см свободного пространства. Капусту следует залить отделившимся соком.

Придавить капусту тарелкой, положить на нее ошпаренный камень или банки с содержимым. Накройте тканью или марлей.

Через 2-3 дня, когда капуста увеличится в объеме, откройте крышку и удалите скопившиеся в капусте газы – проткните в нескольких местах капусту деревянной палочкой.

После этого один раз в день трамбуйте капусту ошпаренным пестиком, чтобы выделился сок.

Через 7-10 дней, когда капуста перестанет бродить и приобретет желаемый вкус, переложите её в ошпаренные банки, утрамбуйте и закрутите. Поставить в холодильник или прохладный погреб. Нет необходимости в пастеризации.

Примечание

После помещения капусты в банки сок может все еще вытекать, поэтому лучше защитить полки от вытекшей жидкости.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Когда лучше квасить капусту в 2020 году [+рецепт]

Опытные огородники руководствуются лунным календарем не только при посадке растений, но и при уборке их с грядок. Капусту они солят тоже с учетом «плохих» и «хороших» дней календаря.

 

Самое главное – не делать заготовку в полнолуние. Считается, что капуста получится мягкой и скользкой. В оставшийся период октября текущего года полнолуние придется на 31-е число – не квасьте капусту в эту дату. Остальные дни октября считаются условно допустимыми.

 

Лучшие дни в ноябре 2, 10, 15-24. Совершенно не подходит для засолки капусты 30 ноября – полнолуние.

 

Чтобы квашеная капуста получилась вкусной и хрустящей, нужно правильно выбрать кочаны.

 

Ранние сорта капусты для засолки не годятся, лучше выбирать позднюю осеннюю капусту. Сдавите кочан руками. Если он сплющивается, меняет форму, значит, капусту срезали слишком рано.  Для засолки она не подойдёт: незрелые листья не будут хрустеть и быстро испортятся.

 

Из двух одинаковых по размеру кочанов выбирайте тот, что потяжелее. Чем плотнее листья, тем вкуснее получится закуска.

 

Рецепт квашеной капусты:

 

Нашинкуйте капусту, добавьте морковь, соль и помните руками, чтобы овощи дали сок. (На 1 кг капусты: 100 г морковки, 10–15 г соли.)

 

Утрамбуйте капусту в банки или кастрюлю и оставьте для брожения при комнатной температуре на 2–3 дня. Под дно банки поставьте тазик для вытекающего сока. Не забывайте 1–2 раза в день снимать пену и втыкать в капусту деревянную палочку или нож.

 

Когда на поверхности капусты перестанет образовываться пена, банку нужно убрать в холодильник. Через 2 недели продукт будет готов.

 

Лучшая тара для закваски – стеклянные банки или деревянные бочонки. Не солите капусту в алюминиевых кастрюлях. Молочная кислота разъедает стенки посуды, и в организм попадают вредные вещества.

 

 


 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

СОЛЕННАЯ капуста в квашеную капусту: признаки брожения, за которыми необходимо следить

Вы только что упаковали свою банку или глиняную посуду с соленой капустой. Он сидит у вас на прилавке. Что теперь? Есть ли признаки брожения, которые нужно искать?

Так много вопросов.

Если я открою банку, чтобы взять образец, не будет ли она впускать воздух, и тогда разовьется плесень?

Если я не вижу пузырей, не означает ли это, что брожение не произошло?

Если он пахнет отбеливателем, следует ли его выбросить?

Позвольте мне провести вашу руку через процесс, поделившись знаками ферментации, сообщая вам, на что обращать внимание, и описывая вкус готовой партии квашеной капусты.

Дружественные бактерии будут делать большую часть работы. Ваша задача — предоставить им подходящий дом.

Доверие к процессу. Прекрасные могучие микробы действительно знают, что делать.

Самое сложное? Ждать семь дней, чтобы сначала попробовать трансформацию соленой капусты в острый хруст квашеной капусты.

Подготовьте почву для успешного брожения

Ваша банка заполнена свежей соленой капустой.

Крышка закрыта.

Брожение уже началось.

Что теперь?

Обозначьте свои работы

Я люблю маркировать свои банки зеленой или синей малярной лентой и перманентным маркером. Мне нравится «Художественная лента», потому что я могу удалить ее позже, не оставляя липких следов. Возьмите то, что у вас есть, и получите маркировку. Я отмечаю вкус квашеной капусты, которую я приготовил, и дату, когда я начал ее ферментировать. Поверьте, через несколько недель или через несколько месяцев, когда вы откопаете банку в холодильнике, вы будете благодарны за то, что знаете, что в банке и когда вы ее сделали.

И не помешает сделать несколько заметок о том, что вы сделали для этой конкретной партии. Некоторые хранят это в отдельной записной книжке. Некоторые просто добавляют в банку еще клейкую ленту с дополнительными заметками.

Поместите банку с квашеной капустой в неглубокую миску

Представьте, что вы зашли на кухню. Это один день в процессе ферментации. Вы видите, как рассол сочится через ваш прилавок и капает на пол…

Почему это произошло?

Первый набор могучих микробов, который будет работать на вас, — это газообразующие Leuconostoc Mesenteroides .Эти бактерии выполняют большую часть своей работы в течение первых 3-5 дней, производя кислоты, спирты и…

углекислого газа (CO2), отсюда и пузырьки, которые вы видите, поднимаясь на поверхность.

Однако CO2 может попасть в упакованную квашеную капусту, в результате чего ферментирующая смесь поднимется в банке, что приведет к переполнению драгоценного рассола, поэтому вы захотите поместить банку с квашеной капустой в блюдо, чтобы предотвратить этот рассол портит ваш прилавок. Ниже я расскажу, как минимизировать перелив рассола.

Найдите место в идеальном температурном диапазоне для ферментации

Идеальный диапазон температур брожения для производства квашеной капусты с самым сложным вкусом составляет от 65 до 72 ° F (18–22 ° C). Ферментация в этом температурном диапазоне позволяет трем штаммам бактерий, необходимым для ферментации, сбраживать вашу капусту в правильной последовательности. Например, упомянутый выше L. Mesenteroides может не расти при температурах выше 72 ° F (22 ° C), что ухудшит вкус квашеной капусты.

От того, где температура в вашей комнате находится в этом диапазоне, будет зависеть скорость брожения. Чем ниже температура, тем медленнее брожение. Чем выше температура, тем быстрее разворачивается брожение. В идеале вы хотите, чтобы температура была стабильной и не колебалась более чем на 5 ° F (3 ° C) в любом направлении.

Не помешает поставить рядом с кувшином градусник, чтобы следить за температурой брожения. Не о чем беспокоиться, но полезно знать, идет ли ваше брожение не так, как ожидалось.Температура брожения поможет вам решить, как долго бродить. Некоторые даже используют термометр мин-макс. Он отслеживает, какая была самая высокая и самая низкая температура, пока вы ее не сбросите. Очень удобно.

Лучше найти место подальше от плиты или холодильника, так как эти приборы могут выделять слишком много тепла.

Температура ниже 60 ° F (15-16 ° C) приводит к медленной и неполной ферментации.

Температура выше 80-85 ° F (27-29 ° C) может привести к ненормальному брожению.Хотя это и не идеально, многие из них успешно бродят в жаркую погоду. Вы определенно захотите сократить время брожения и добиться сложного вкуса квашеной капусты, найдите способ охладиться: 11 советов по брожению в жаркую погоду.

Берегите квашеную капусту от попадания прямых солнечных лучей

Мне нравится следить за своими ферментами. Есть так много всего, на что стоит посмотреть и чему поучиться, поэтому ферментация в стеклянной банке так практична. Я храню все свои закваски на кухне на прилавке, вдали от прямых солнечных лучей, но все же освещаю непрямым светом.

Высокий уровень ультрафиолетового излучения в прямых солнечных лучах может уничтожить или подавить бактерии, которые будут работать на нас, а также может уменьшить количество питательных веществ в ферментируемой пище. Итак, найдите место, защищенное от прямых солнечных лучей. Если вас беспокоит, что какой-либо свет уничтожит бактерии, не стесняйтесь накрывать банку полотенцем.

Некоторым нравится хранить ферменты в кухонных шкафах. В этом нет ничего плохого, просто не забывай их там, в их маленьком темном доме — это легко сделать.

Отрегулируйте длину ферментации в соответствии с температурой ферментации

Если ваша домашняя среда находится в пределах идеального диапазона температур от 65 до 72 ° F (18–22 ° C) и , 3-4 недели — хороший период времени, чтобы сбродить квашеную капусту. Это дает время каждой из трех последовательных колонизаций трудолюбивых бактерий, участвующих в ферментации, для совершения своего волшебства.

Если у вас исключительно теплый климат, бактерии будут проходить эти стадии гораздо быстрее, и вы можете найти 10 дней, чтобы их хватило; вкус примерно в 5-й день.Если в вашем доме очень прохладно, то для полного развития квашеной капусты может потребоваться 4-6 недель; вкус около 10-го дня.

В идеале, вы не должны открывать банку много раз и не беспокоить дружелюбные, трудолюбивые бактерии. Однако это процесс обучения, и дегустация — хороший способ научиться. И приятно знать, что к 7-му дню L Mesenteroides обычно производят достаточно молочной кислоты, чтобы защитить его от внешних захватчиков, которые они могут попытаться проникнуть, открывая вашу банку.

Я подробнее расскажу о регулировке продолжительности брожения в соответствии с условиями вашего дома и вашими вкусовыми рецепторами ниже.

Убедитесь, что ваша смесь квашеной капусты находится в рассоле

Ферментация квашеной капусты — анаэробный процесс. Это означает, что ваша смесь квашеной капусты должна оставаться ниже рассола за счет использования какой-либо ферментационной массы. Даже если вы используете крышку с каким-либо воздушным затвором, ваша смесь квашеной капусты все равно должна быть ниже рассола.

В большинстве книг и статей по ферментации — включая меня — быстро предлагается добавить дополнительный рассол и вылить его в банку с квашеной капустой, если рассола недостаточно для ее покрытия. Примерно год назад я обнаружил в моей любимой книге по ферментации «Ферментированные овощи», которую мы рассматриваем здесь, что авторы Кирстен и Кристофер Шоки рекомендуют не добавлять рассол, утверждая, что это приводит к обесцвечиванию и квашеной капусте. С тех пор это не дает покоя моему мозгу, и я постепенно обнаруживаю, что добавление свежего или ферментированного рассола негативно влияет на текстуру и вкус.

Итак, если вы только что упаковали свою банку — или прошло всего 12-24 часа — и ваша квашеная капуста не покрыта рассолом — даже довольно тонким слоем, посмотрите мои предложения в Сухой квашеной капусте? 17 советов по преобразованию [БОНУС: рецепт выстрелов из кишечника], чтобы налить больше жидкости в вашу банку.

ПРИМЕЧАНИЕ: В советах №15 и №16 рекомендуется добавлять рассол во время брожения в крайнем случае. И, в Совет № 17, я предлагаю добавить ферментированный рассол перед хранением квашеной капусты. Жюри еще не принято, но я только начал есть одну из банок, которую ел прошлой зимой. Результаты меня не устроили: мягкая текстура, разбавленный вкус. Не то, что я ожидал.

Советы по увеличению количества пробиотиков

Я не совсем знаю, куда это положить, но меня периодически спрашивают, есть ли способ достичь максимального количества пробиотиков в ферменте.Без дорогостоящих лабораторных тестов, проводимых любопытными микробиологами, мы не знаем, как то, что мы делаем, влияет на фактические цифры, но чтобы максимизировать рабочие условия для наших могучих микробов, я предлагаю следующее:

  • Используйте высококачественные ингредиенты. Чем больше питательных веществ используется в капусте и овощах, тем выше уровень питательных веществ для бактерий, которые превратят вашу соленую капусту в кислую квашеную капусту. Это также будет включать вашу соль. Богатая минералами соль (гималайская розовая или настоящая соль Редмонда) будет содержать больше пищи для этих могучих микробов, чем обработанная соль, содержащая только хлорид натрия.
  • Используйте свежую «зимнюю» капусту. Озимая капуста высаживают в конце лета и собирают ранней осенью, в идеале после первых заморозков. У этих ценных кочанов плотные кочаны, они тверже, имеют более толстые листья и более высокое содержание влаги, чем летние. Вам повезло, если вы или местный фермер можете выращивать разновидность поздней капусты, особенно подходящую для приготовления квашеной капусты (Krautman, Danish Ballhead и Premium Late Dutch). Кроме того, приготовьте квашеную капусту до того, как она будет храниться в течение нескольких месяцев.
  • Капуста нарежьте тонкими ломтиками. Кочанная капуста, нарезанная с шагом 1/8 дюйма (2 мм), не только открывает больше капустных ячеек, но и позволяет упаковать больше капусты в банку, рассеивая больше воздуха. Как нарезать капусту [Что лучше всего для идеальной квашеной капусты?]
  • Добавьте необходимое количество соли. В большинстве литературных источников считается, что это 2,0-2,5% соли по отношению к весу смеси нарезанной капусты, хотя я и другие компании, занимающиеся кустарной ферментацией, получают стабильные результаты с 1. 5% соленость. Ниже 1,5% приведет к порче. Мои рецепты рассчитаны на соленость 2,0%. См. Раздел «Соль по весу» для вкусной квашеной капусты… Партия за партией, чтобы узнать, как скорректировать эти числа.
  • Держите квашеную капусту ниже уровня рассола. Это гарантирует, что патогенные бактерии, которые любят свежий воздух и могут испортить вашу квашеную капусту, не поселяются в вашей банке с добротой. Кроме того, рассол создает влажную среду для бактерий. Бактерии похожи на губки.Они не собирают питательные вещества из сухой капусты, но будут поглощать питательные вещества из рассола и влажной капусты. Вес брожения: держите фермент ниже рассола
  • Используйте крышку с воздушным затвором (или горшок с водонепроницаемой крышкой). Дрожжи и плесень нуждаются в кислороде, чтобы выжить. Чем меньше воздуха вы им обеспечите, тем лучше. 9 Верхние крышки для ферментации для ферментации в сосудах Мэйсона [КАК РАБОТАЮТ AIRLOCKS]
  • Ферментация в идеальном диапазоне температур 65–72 ° F (18–22 ° C). Это может означать ожидание более прохладной погоды для брожения или создание более прохладной окружающей среды.11 советов по холодному брожению в жаркую погоду
  • Бродите в 5-литровом (или более) герметичном керамическом сосуде. Контейнер большего размера и более толстые стенки создают более стабильную среду и обеспечивают неизменно высокое качество квашеной капусты. Ферментационные кувшины: кто, что, где, когда, почему и как
  • Ферментируйте сезонно. До охлаждения таким образом собирали урожай для удовольствия в холодные зимние месяцы. Это требует способа хранить годовой запас квашеной капусты, то есть во втором холодильнике! 5 способов хранения квашеной капусты [один спорен]

Через пять лет моего путешествия по приготовлению квашеной капусты у меня был не только второй холодильник и гараж для его размещения, но и доступ к «зимней» капусте и последние десять лет каждую осень производили годовой запас квашеной капусты. Измените правила игры!

Что делать, пока могучие микробы работают на вас

Когда ваша банка квашеной капусты будет надежно упакована и поставлена ​​в нужное место, ваша работа почти готова. Приготовьтесь к долгому периоду ожидания, пока наш чудесный мир микроскопических друзей будет работать на вас. Вы можете немного нервничать, просто оставив банку одну. Доверять. Он не гниет и не превращается в яд.

Вот несколько задач и интересных моментов, которые помогут вам в предстоящие недели.

Уловить переполненный рассол

Ваша банка должна находиться в небольшой посуде, чтобы собирать рассол, который обычно переливается в первые несколько дней. Проверяйте свое блюдо ежедневно в течение первой недели. Слейте воду и при необходимости перемешайте рассол.

В идеале вы не хотите потерять этот драгоценный рассол. Это помогает сохранить анаэробность фермента и обеспечивает влагу в банке с готовой квашеной капустой. Причина перелива рассола:

  • Пузырьки воздуха, застрявшие в смеси квашеной капусты.
  • Банка переполнена. Вы должны выработать привычку оставлять 1-2 дюйма (3-5 см) между верхом упакованной квашеной капусты и верхом банки. Это дает место для рассола, когда ваша упакованная квашеная капуста расширяется.
  • Необычно активная партия. Обычно это происходит из-за очень высокого уровня сахара в ваших ингредиентах и ​​чаще встречается, если ваша квашеная капуста включает тертую свеклу или другие особо сладкие ингредиенты.

Чистый воздушный шлюз

Если вы используете воздушный шлюз, рассол может течь в камеры.Если это произойдет, подождите, пока бактерии на ранних стадиях не закончат создавать высокие уровни CO2, которые заставляют рассол подниматься вверх — примерно к 5-му дню — затем откройте воздушный шлюз, хорошо промойте и замените. Если, однако, маленькие кусочки каким-то образом попали в воздушный шлюз, и он выглядит забитым, немедленно позаботьтесь об этом.

Убедиться в утечке газов

Если вы используете крышку с воздушным затвором какого-либо типа, газы будут выходить по мере необходимости без вашего вмешательства.

Если вы используете белую пластиковую крышку, которую я рекомендую, или какую-либо другую крышку без воздушного шлюза, вы можете заметить, что крышка вздувается. Значит, вы его слишком сильно прикрутили. Чтобы выпустить захваченные газы, осторожно немного ослабьте крышку и остановите ее, как только услышите выход газов или увидите просачивание жидкости.

Игнорировать? или Наб? те плавающие биты

Вы должны были поместить ловушку Floaties Trap — нарезанный до нужного размера лист капусты — поверх упакованной квашеной капусты и ниже вашего веса.Большинство битов удерживается этим под рассолом, но некоторым маленьким кусочкам все же удастся вырваться.

Я обычно оставляю их в покое, хотя при контакте с воздухом на них могут расти плесень и дрожжи. Если вы слишком обеспокоены, откройте банку и выловите их.

Следите за признаками брожения

Это типичные изменения, которые претерпевает закваска, как если бы она превращалась из соленой капусты в ароматную квашеную капусту.

Маленькие пузыри

Через день или два вы увидите, как маленькие пузырьки, похожие на шампанское, медленно движутся через квашеную капусту и поднимаются на поверхность.С некоторыми партиями (обычно с исключительно высоким содержанием натурального сахара) вы можете даже увидеть пенообразную массу пузырьков, собирающихся на поверхности.

Эти пузырьки наиболее распространены в течение первых нескольких дней, когда первый штамм бактерий, попавший на работу ( L. Mesenteroides ), поедает сахар, содержащийся в вашей капусте и овощах. При этом образуется углекислый газ, отсюда и пузырьки. Их работа также увеличивает кислотность рассола. Когда кислотность достигает 0,25-0,3% (в пересчете на молочную кислоту), L.Mesenteroides отмирают — примерно к 5-му дню — и пузырение замедляется.

Вы также можете время от времени слышать шипящий звук, когда пузыри выходят из вашей банки.

Количество пузырьков, которые вы видите, в некоторой степени зависит от уровня сахара в вашей капусте, который может сильно варьироваться в зависимости от сорта и условий выращивания. Данные о питании показывают, что содержание сахара в 5 видах сырой капусты колеблется от 1,18 грамма до 3,83 грамма на 100 граммов.

Хотя это один из основных признаков брожения, не паникуйте и не бросайте банку, если не видите пузырей.Они могут быть неуловимыми, и не каждая партия квашеной капусты проходит каждый этап вовремя. Вы не ферментируете в лаборатории с климат-контролем!

Чтобы убедиться, что брожение продолжается, попробуйте несколько раз постучать по внешней стороне банки. Вы должны увидеть, как пузырьки начинают подниматься по стенкам банки. В противном случае и если в вашем доме особенно прохладно, возможно, вам придется переместить банку в более теплое место.

Мутный рассол, белые точки и изменения цвета

Рассол в квашеной капусте может постепенно меняться от прозрачного до мутного, и вы можете заметить образование белого осадка на дне банки.Этот белый порошок из бактерий совершенно нормален. Если ваша квашеная капуста содержит свеклу, куркуму или другие ярко окрашенные овощи, вы можете увидеть, как рассол изменился, чтобы соответствовать цвету того, что вы ферментируете. Вы также можете заметить грязные пятна цвета, особенно при использовании моркови или свеклы, образующиеся наверху вашей банки.

Капуста и овощи в квашеной капусте потеряют яркость, а капуста станет полупрозрачной.

Сильный запах

Старые спортивные носки? Тухлые яйца? Сера? Даже отбеливатель!

Да, запах — один из признаков брожения, на который нужно «искать».

Это лишь некоторые из терминов, используемых для описания запаха квашеной капусты. Серосодержащие соединения в капусте — и других крестоцветных овощах — являются причиной этих сильных и едких запахов. Просто напомните себе о многочисленных пищевых преимуществах, которыми они обладают, когда ваш нос приспосабливается к запахам. К сожалению, многие супруги изгнали ферментацию из дома из-за запаха ферментации.

Однако некоторые не уверены, указывает ли запах, что в их банке все в порядке, и беспокоятся, что их квашеная квашеная капуста превращается в яд.Это не так !.

Но если вы новичок в квашеной капусте и не знаете, как она должна пахнуть, купите банку квашеной капусты, чтобы почувствовать запах квашеной капусты. Ищите сырую непастеризованную квашеную капусту в охлаждаемом отделении магазина натуральных продуктов. Сравните его запах с тем, что вы заквашиваете, и покусывайте его, пока ждете, пока квашеная капуста забродит.

Если же ваша квашеная капуста пахнет гниющей или гнилой пищей, ее следует выбросить. Попытайтесь выяснить, что пошло не так, а затем попробуйте другую партию.

Браунинг?

Если вы ферментируете в жаркую погоду или если уровень рассола упал и обнажил верхний слой квашеной капусты, вы можете заметить, что верхний слой квашеной капусты стал коричневым. Это из-за окисления, и в этом разделе будет снижен уровень витамина С. Общая рекомендация — выбросить этот окисленный слой, когда вы будете готовы съесть квашеную капусту. Те, кто не любит тратить зря, могут просто смешать окисленный слой с остальной квашеной капустой.

Вы также можете заметить, что рассол становится коричневым. Обычно это происходит из-за брожения в теплую погоду.

Монитор уровня рассола

Движение рассола по температуре. Большую часть первой недели вы будете замечать много рассола, и ваша квашеная капуста должна оставаться под этим рассолом. Однако вы можете заметить, что уровень рассола повышается и понижается в течение дня. На самом деле, мне очень интересно контролировать температуру в моем доме по уровню рассола в банке с квашеной капустой.В нашем доме обычно прохладнее ночью и теплее днем. Когда я впервые проверяю банку утром, я могу обнаружить, что уровень рассола ниже верхней поверхности закваски. Затем, по мере того, как дом нагревается, уровень рассола поднимается почти до верха банки.

Рассол опускается ниже квашеной капусты. По прошествии первых 7-10 дней вы можете увидеть, как уровень рассола упал, а верхняя часть квашеной капусты останется открытой и не покрытой рассолом. Это нормально, особенно в условиях небольшой емкости, и происходит после завершения активной стадии ферментации.Не волнуйтесь. К этому моменту молочная кислота достигла достаточно высокой концентрации, чтобы плесень и дрожжи не могли расти на открытой поверхности.

Добавить рассол? Я продолжал добавлять рассол на этом этапе, но обнаружил, что он снова исчезает. Я также обнаружил, что дополнительный рассол не только добавлял дополнительную соль, но и разбавлял ароматы, над достижением которых я так старался. Я больше не рекомендую добавлять рассол в закваску.

Борьба с пучиной

Вы замечаете, что ваша упакованная смесь квашеной капусты расширяется и поднимается в банке, вызывая повышение уровня рассола? Это «вспучивание», как описано в Яблочно-молочной активности молочнокислых бактерий во время брожения квашеной капусты:

« Пучка описывается как увеличение объема квашеной капусты из-за быстрого образования CO в гетероферментативных LAB, что приводит к улавливанию газа внутри квашеной капусты и повышению уровня рассола в резервуаре.

Другими словами, образуется чрезмерное количество CO2. На норму влияет концентрация яблочной кислоты в вашем конкретном кочане. Бактерии Leuconostoc mesenteroides , которые активны в течение первых нескольких дней ферментации, превращают яблочную кислоту в молочную и производят CO2. Чем активнее Leuconostoc mesenteroides , тем больше продукции CO2.

Кстати, бактерии делятся на две основные категории: гомоферментативные и гетероферментативные.Гетероферментные бактерии продуцируют более одного соединения: в данном случае молочную кислоту, уксусную кислоту и спирт, а гомоферментативные бактерии — только одно соединение. Девушка, которая с трудом сдала уроки биологии в старшей школе, все еще учится. 🙂

Застрявшие пузырьки воздуха вытесняют рассол? Если в вашей квашеной капусте застрянут пузырьки воздуха, смесь расширится и повысит вашу ферментационную массу, из-за чего будет казаться, что рассола нет.

Чтобы выпустить эти застрявшие пузырьки, сначала снимите крышку, затем либо надавите на груз, проведите ножом для масла по внутренней стороне банки или проткните квашеную капусту бамбуковой шпажкой. Это освободит пузырьки воздуха и позволит квашеной капусте снова конденсироваться в банке, а рассол снова покроет ее верх. Это гарантирует, что ваша смесь квашеной капусты останется ниже рассола, а брожение будет развиваться в отсутствие кислорода.

Рассмотрите возможность добавления «ворот» для брожения в свой набор инструментов для брожения

По мере того, как я расширяю свой репертуар ферментации, а также лучше понимаю, почему мой фермент может выпирать над рассолом, я постепенно вижу преимущества устройства, достаточно мощного, чтобы противостоять мощи Могучих Микробов, яростно работающих в банке для ферментации. квашеная капуста.Я использовал весы для брожения — соленые гальки — но обнаружил, что время от времени они бывают недостаточно тяжелыми, особенно с дополнительной активной партией квашеной капусты.

Введите…

Ворота ферментации!

Ворота ферментации — это термин, который я придумал для описания устройства, надежно запертого внутри горлышка вашей кувшина, которое не имеет значения, какую силу вы приложите к нему — или сколько газа создают Могучие микробы — оно не открывается или поднимите банку. Ваша закваска не вздувается и не выпадает из рассола.

Силикон , толкатель для рассола от Ultimate Pickle Jar,
пластик Canning Buddies от ViscoDiss,
нержавеющая сталь Крышка для ферментации от KrautSource,
нержавеющая сталь — производство США — PickleHelix от Trellis и Co. и
стеклянная банка для желе , которую я использую в своем обучающем рецепте, являются примерами ферментационных ворот.

См. Можно ли использовать пластик? Силикон? Нержавеющая сталь? for Fermentation для обсуждения того, как различные материалы работают в кислой среде ферментации.

Нет ничего надежного, но я обычно нахожу, что мои ферменты остаются ниже рассола во время брожения при использовании одного из этих устройств. Я просмотрел первые три и использовал PickleHelix, но еще не составил для него обзор. Обратите внимание, что ссылка на PickleHelix может быть только для крышек. Их компания только что перенесла производство в США, и я полагаю, что они, возможно, изо всех сил пытаются удовлетворить текущий спрос.

ОБЗОР: Обзор беспоплавкового упаковщика для рассола: гениальный

ОТЗЫВ: ОБЗОР ViscoDisc Canning Buddies [Simple & Affordable]

ОБЗОР Сообщение: ОБЗОР крышки для ферментации источника краута [Solid Design]

T & Co.Набор для ферментации PickleHelix — СДЕЛАНО В США!

Контроль роста плесени и дрожжей

Если условия для брожения идеальные, в банке редко можно увидеть ростки плесени или дрожжей. Если вы это сделаете, используйте это как отзыв, чтобы внести коррективы в следующую банку квашеной капусты.

Дрожжи Kahm

Дрожжи Кама — это тонкий порошок от белого до кремового цвета, который накапливается на поверхности рассола в ферменте. Порошок также может выглядеть как кремообразная пена, если она образуется, а затем уровень рассола падает ниже поверхности.Он безвреден, чаще всего появляется в теплую погоду и с более сладкими овощами, такими как свекла и морковь.

На изображении выше дрожжи Кама на партии квашеной капусты, содержащей сладкую кукурузу и сладкий перец, ферментированной в течение лета. Немного сложная задача. Я удалил верхний слой квашеной капусты, и все, что было под ним, было ароматным и вполне съедобным.

Из-за того, что он порошкообразный, его трудно удалить, и как только он проник в вашу банку, он имеет тенденцию снова появляться после удаления.Поэтому большинство рекомендуют дождаться завершения брожения, когда вы сможете аккуратно удалить все это, а затем пересыпать квашеную капусту в чистую банку. Для будущих банок попробуйте немного больше соли или подождите, пока заквасится при более низких температурах.

Лаборатория ферментированных продуктов имеет сообщение с фотографиями дрожжей Кама. Я считаю, что это чаще встречается на соленых огурцах и овощах, чем на квашеной капусте.

Форма

Плесень приподнятая и нечеткая, может быть белой, черной, синей, зеленой или даже розовой.Плесень растет из спор плесени, которые присутствуют повсюду в воздухе и на поверхности фруктов и овощей. Плесень начинает расти, когда споры приземляются — или уже существуют — на влажной, богатой питательными веществами поверхности, такой как кусочки обнаженной капусты, и со временем превращаются в толстый слой.

На изображении слева — плесень на заброшенной партии ферментированной свеклы. Был август, и пора было уезжать на несколько недель отпуска. Свеклу я оставила выживать самостоятельно в нашем теплом доме. Это то, к чему я пришел домой.Нежелательный, но красивый рост разноцветных спор плесени.

На изображении справа начало роста плесени на партии перебродившего соуса из красного перца. Перцы особенно склонны к образованию плесени из-за своей сладости и ферментации летом.

Ферментеры делятся на два лагеря относительно того, что делать с плесенью. Toss-Your-Ferment Camp считает, что плесень образует невидимые усики в ферменте, никогда не может быть удалена полностью и делает фермент опасным для употребления.

Лагерь для удаления плесени и потребления фермента считает, что плесень растет только на поверхности и ее можно безопасно удалить. Если вы попадете в этот лагерь — в который также входят те из нас, кто с трудом тратит пищу — осторожно удалите слой пищи, на котором есть плесень, и съешьте ферментированную пищу внизу, если она имеет приятный запах и вкус.

Несколько раз я принимал решение бросить банку заплесневелой квашеной капусты, я удалял верхний слой неприятного вида, чтобы извлечь чудесную, острую и свежую квашеную капусту.Затем я останавливаюсь на полпути, когда срабатывает моя ненависть к отходам, и сохраняю это из кучи компоста, чтобы потом им наслаждалась семья.

Со временем я напишу подробный пост о плесени, но до тех пор вы можете найти этот пост в The Fermentation Podcast образовательным и полезным: Пять вопросов о плесени и безопасности пищевых продуктов.

Проверьте pH квашеной капусты, чтобы убедиться, что она правильно ферментирована

Если вы слишком осторожны, вы можете использовать полоски pH (0.0-6,0 диапазон pH) или pH-метр (я еще не использовал pH-метр, но понимаю, что полоски pH не работают с цветными рассолами, как в квашеной капусте из свеклы), чтобы проверить кислотность ваша квашеная капуста достигла «безопасного» уровня.

pH — это мера кислотности и щелочности раствора в диапазоне от 1 до 14, при этом 7 является нейтральным. Меньшие числа указывают на кислотность, более высокие числа — на щелочность. Уксус и лимонный сок читаются на кислотном конце; щелочь и молоко магнезии в щелочной части.PH свежей капусты составляет около 7,0 и обычно падает примерно до 3,4 в процессе ферментации.

Мы хотим, чтобы содержание рассола в нашей квашеной капусте показывалось на нижнем конце шкалы — кислотном конце, стремясь к значениям pH 4,6 и ниже. Цифры ниже 4,6 говорят нам о том, что кислотолюбивые бактерии процветают и что патогенные бактерии, включая сальмонеллу и кишечную палочку, уничтожены. Буквально уничтожен. Искоренен. Уничтожено.

Я считаю это невероятным.

Только представьте, вы могли бы купить кочан капусты — даже органической капусты — о которой вы не знали, что на нее была опрыскана зараженная вода — вода, содержащая бактерии E. coli. Теперь он упакован в вашу банку и ферментируется на вашем прилавке. Но не беспокойтесь. Угадай, что?

Наши микроскопические друзья работают, производя молочную кислоту, чтобы убить плохих парней, кишечную палочку или любые другие банды плохих парней. Откройте для себя чудеса природы и древнее искусство брожения.

Вот почему многие из нас в сообществе ферментов говорят, что квашеную капусту безопаснее, чем салат из свежего шпината. Действительно!

Чтобы проверить pH вашей квашеной капусты, подождите, по крайней мере, до конца первой недели, затем откройте банку, снимите вес, отогните ловушку Floaties Trap и надавите ложкой, чтобы собрать немного рассола. Окуните полоску pH в рассол в ложке и прочитайте ее в соответствии с указаниями на упаковке. Поскольку полоски pH могут быть немного неточными, самый безопасный вариант — употреблять ферменты, дающие показание 4.0 или ниже.

Ловушка для надоедливых плодовых мух

Если вы ферментируете летом и замечаете на кухне плодовых мушек, вы можете установить ловушку, чтобы они не пробрались в банку с квашеной капустой. Я использую два эффективных метода:

Добавьте одну-две капли средства для мытья посуды в неглубокую посуду и полейте яблочным уксусом. Уксус привлекает плодовых мушек, а мыло снижает поверхностное натяжение, из-за чего они тонут.

Поместите сердцевины яблока или кусочки других фруктов в небольшую миску и плотно накройте полиэтиленовой пленкой.С помощью зубочистки проделайте в пластике несколько отверстий. Фрукт привлекает мух, и они попадают в миску через маленькие отверстия, но не могут найти выхода обратно.

Оцените свою квашеную капусту, чтобы узнать, ферментировалась ли она по вашему вкусу

Не открывайте банку!

Не допускайте попадания воздуха в ферментацию!

Не трогай 21 день!

ИЛИ…

Открыто ежедневно!

Дегустируйте и регулярно помешивайте!

Что делать новичку в ферментации или опытному эксперту?

Я попадаю между двумя крайностями.

Мне кажется, что самый ответственный период для ферментации квашеной капусты — это первая неделя. К 7 дню — в идеальных условиях — уровень молочной кислоты достиг достаточно высокой концентрации, чтобы можно было считать вашу квашеную капусту безопасной от вредных тварей, но не полностью ферментированной.

В течение первой недели я стараюсь не беспокоить мою квашеную капусту. Однако не теряйте сон, если чувствуете, что вам нужно открыть банку, чтобы протолкнуть фермент ниже рассола или удалить маленькие плавающие кусочки. Этот процесс более снисходительный, чем многие из нас хотели бы признать.Открытие банки или глиняной посуды не испортит ваш прекрасный фермент, и вы, вероятно, сочтете полезным начать дегустацию и оценку именно на этом этапе.

На отметке 7 дней (5 дней, если брожение в теплой среде; 10 дней, если у вас очень прохладно), откройте банку, вытащите небольшую банку или груз, понюхайте и попробуйте квашеную капусту. Он должен начать кислый привкус и перестать быть соленой капустой. Его цвета должны быть блеклыми и не яркими, как у свежей капусты. У него будет приятный запах уксуса.После того, как вы настроили ферментацию для вашей домашней обстановки и времени года, вы не будете открывать банки так часто.

В идеале, вы должны дать ему бродить в течение 3-4 недель. Это дает время каждой из трех последовательных колонизаций трудолюбивых бактерий, участвующих в ферментации, для совершения своего волшебства. Однако это процесс обучения, и некоторым может потребоваться постепенная адаптация вкусовых рецепторов к этой новообретенной пище. Вы можете решить, что ваша банка закончила ферментацию, уже через 7-10 дней.

На что обратить внимание, чтобы считать, что банка из соленой капусты превратилась в кислую квашеную капусту?

Цвет

Капуста и овощи больше не ярко-зеленые, а вместо бледно-зеленых или даже желтых. Пряди также будут выглядеть полупрозрачными.

Запах

Ваша банка с квашеной капустой должна пахнуть кислым, напоминать уксус.

Текстура

Текстура квашеной капусты может варьироваться от хрустящей и хрустящей до сырой и мягкой и зависит от количества используемой соли, температуры, при которой вы ферментируете, и от продолжительности ферментации.Здесь есть личные предпочтения. Мне нравится небольшой хруст; другие ищут мягкую текстуру.

Вкус

Вы ищете слегка кисловатый или острый вкус с «укусом»… Чистый кисловатый вкус… Немного соленый, но не такой соленый вкус, как когда вы впервые упаковали свою банку… Более сложный вкус, чем просто капуста, которую вы упаковали в банку…

Глубина вкуса, которая заставляет вас пойти ВАУ! Это хорошо!

Если ваша квашеная капуста не совсем та, которую вы думаете, подумайте о тонкой настройке трех шкал: солености, времени и температуры.

Ваш «кислый» фри недостаточно кислый?

Кислый вкус квашеной капусты обусловлен молочной кислотой, вырабатываемой молочнокислыми бактериями (LAB), которые поедают сахар, содержащийся в вашей капусте и овощах. Как только все сахара будут преобразованы в молочную кислоту, ваш максимальный уровень вкуса будет достигнут.

  • Время. Если капуста, которую вы использовали, не была особенно сладкой, возможно, ваша квашеная капуста не будет достаточно кислой через несколько недель. Дайте ему побродить еще несколько дней, затем повторите пробу.
  • Обеспечьте ЛАБОРАТОРИЮ больше сахара. Для будущих партий в аналогичных условиях поэкспериментируйте с добавлением небольшого количества сахара в закваску, скажем, ½ чайной ложки на 1-литровую банку, что даст больше пищи для ЛАБ, чтобы затем создать более высокий уровень молочной кислоты.
Ваша квашеная капуста слишком мягкая?

Вы не можете спасти текущую партию, но для будущих партий отрегулируйте один или все шкалы солености, температуры и времени.

  • Соленость. Увеличьте количество соли чуть-чуть; добавить ½ чайной ложки (4 грамма).
  • Температура. Брожение при более низких температурах.
  • Время. Брожение в течение более короткого периода времени.
Ваша квашеная капуста слишком хрустящая и хрустящая?

Чтобы добиться более мягкой текстуры, отрегулируйте один или все регуляторы солености, температуры и времени.

  • Соленость. Для будущих партий используйте чуть меньше соли.
  • Температура. Брожение при более высоких температурах.
  • Время. Бродит дольше.
  • Фунт! Когда вы готовите следующую партию и после того, как вы добавили соль, потратьте некоторое время на то, чтобы растолочь капустную смесь, чтобы ее измельчить больше, чем это возможно, просто «массируя соленую капустную смесь сильными руками».
Ваша квашеная капуста слишком соленая?

Личные предпочтения, а также тип соли, которую вы использовали, будут влиять на то, насколько соленой будет ваша готовая квашеная капуста.

  • Используйте соль, богатую минералами. Гималайская розовая соль использовалась во всех рецептах. Гималайская розовая соль и настоящая соль — это богатые минералами соли, которые придают пищу более насыщенный вкус, чем обычная поваренная соль.
  • Используйте немного меньше соли. Уменьшить процент использования соли до 1,5%. (2 ½ чайных ложки; 12 граммов)
  • Добавьте ломтик картофеля. Я не пробовал, но кулинары часто добавляют ломтик сырого картофеля в слишком соленые блюда.Теоретически он будет действовать как губка, впитывая излишки соли.
  • Полоскание. Непосредственно перед едой можно быстро промыть квашеную капусту. Это смывает некоторые, но не все полезные бактерии.
  • Рассеять соленость. Смешайте квашеную капусту с салатом или добавьте в блюдо непосредственно перед подачей на стол.

Храните квашеную капусту

Когда ваша квашеная капуста забродит по вашему вкусу, пора переместить ее в «холодное» хранилище.Для большинства это ваш холодильник. Вот еще несколько вариантов. Однако помните, что банку с квашеной капустой также можно оставить при комнатной температуре. Это сохранилось! Тем не менее, он будет продолжать изменять аромат и становиться мягче по текстуре.

Готовая банка для хранения

Снимите использованный груз, очистите его и оставьте для использования в других банках. Протрите край банки и очистите всю липкость с внешней стороны. Я оставляю в своей ловушке Floaties, пока не буду готов съесть квашеную капусту.Очистите крышку и снова прикрутите к банке.

Наслаждайтесь в течение года

Типичный холодильник установлен на 35 ° F (1,6 ° C). Правильно сброженная квашеная капуста, хранящаяся при этой температуре, может храниться год без особых изменений текстуры. Вкус будет продолжать изменяться и стареть, как хорошее вино. Самое прохладное место в холодильнике — за нижними полками.

Если вы обнаружите остатки рассола, когда доберетесь до дна банки, не выбрасывайте его! Рассол полон тех же пробиотических качеств, что и квашеная капуста.Выпей это. Используйте его в заправке для салатов. Или добавьте его в сухую банку с квашеной капустой, которая закончила брожение.

Используйте этот набор знаков ферментации, чтобы контролировать, настраивать и наслаждаться своей квашеной капустой, когда она ферментируется в вашем доме. Что ты любишь смотреть?

Источники:

Ферментированные фрукты и овощи: глобальная перспектива

Брожение квашеной капусты

Этапы ферментации

Последнее обновление 30.04.2021 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Осторожно, хранилище капусты! — FermentWorks

Давайте поговорим о заквашивании складской капусты.На прошлой неделе я вел практический класс. Я купила каждому ученику по красивому маленькому кочану капусты. Позже, тем же вечером, во время демонстрационной части класса, я понял, что ученикам придется сделать свое первое заквашивание с мятежной капустой.

Вот в чем дело: когда я стою перед впечатлительными новыми ферментерами, я часто нарезаю, солю, а затем массирую капусту во время разговора. (Нет, я не могу одновременно гладить голову и тереть живот, но я могу говорить и одновременно готовить банку квашеной капусты.) Так что меня сбивает с толку, когда я массирую и рассказываю хорошим людям о рассоле, а капуста отказывается от него отказываться. Я продолжаю говорить, работая все усерднее и усерднее, улыбаюсь, пытаясь сделать так, чтобы это выглядело легким.

В этом случае они собирались использовать кочан сами, поэтому я остановился и сказал: «Вы, ребята, собираетесь повеселиться с этой капустой; это капуста с жестким хранением, не торопитесь и нарежьте ее тонкими ломтиками ». (Это было непросто, так как на площадке всем были предоставлены костяные ножи, но это не имеет значения.) «Хорошая новость в том, что приготовить краут так же сложно, как и раньше, так что отсюда все будет гладко».

Позвольте мне немного отвлечься, чтобы поделиться историей о том, как я впервые узнал, что хранящаяся капуста может быть проблемой для ферментации. Отсутствие естественной влаги, толстые восковые листья, все качества, которые предохраняют эту капусту от гниения при хранении, — это именно то, что препятствует ферментации, потому что что такое ферментация, если не контролируемая гниль? В следующем рассказе о небольшой компании по производству квашеной капусты и Складе No.4 сорта капусты этот урок был усвоен на горьком опыте.

Эта небольшая компания, о которой я говорю, работает с тройной прибылью и чрезвычайно привержена поддержке местного продовольственного склада, используя только местные ингредиенты в сезон. Поэтому, когда один из местных фермеров пришел в компанию с идеей выращивать капусту на более длительный сезон, выращивая урожай, собранный осенью и способный выдержать хранение до весны, это казалось беспроигрышной ситуацией. В конце зимы и начале весны у компании kraut будет местная капуста для производства.Ферма также расширит поток доходов. Сделанный. Были засажены сотки и сотки. Капуста делала то же самое, что и капуста: росла и росла. Их собирали и хранили, а затем перерабатывали и помещали в бочки для брожения по мере необходимости, чтобы запасы оставались свежими и в изобилии. Когда через три недели были открыты первые бочки, капуста еще не ферментировалась. Сначала это было странно, но могло случиться, поэтому они закрыли ствол и дали больше времени. В конце концов, подождав несколько месяцев, им пришлось признать, что этот краут не годится.

Скорее всего, вы встретите эту капусту в продуктовых магазинах в феврале, марте и в апреле, когда зимняя капуста продается, а яровая капуста еще не созрела. С первого взгляда это сложно сказать, и даже при более глубоком рассмотрении это может сбить с толку. Признаюсь, когда я покупаю капусту, я ищу хрустящую и свежую, а не увядшую, но я даже не думаю о том, чтобы проверять кочан на признаки того, что это капуста для хранения. И хотя я хочу, чтобы вы знали все об этих сортах, этот пост на самом деле о том, что делать, когда вы обнаруживаете жесткую капусту — вы можете обнаружить это, когда прорезаете чрезвычайно плотные внутренние части с более толстыми, более восковыми листьями или позже вы хлюпаете и не видите рассола.

Золотая квашеная капуста — Дикое брожение — Истории зеленой кухни

Прежде чем мы начнем эту публикацию, мы хотим представить новую небольшую функцию в блоге. Мы называем его Homemade Whole Food Staples . По незнанию, мы фактически уже начали это несколько недель назад с нашего поста о домашнем ореховом масле. Некоторые из вас связались с нами и сказали, что это первый раз, когда вы готовите ореховое масло дома, поэтому мы поняли, что это может быть хорошей возможностью для нас (и вас) узнать больше о классических методах, рецептах и ​​кладовой. основные продукты, которые популярны на кухнях, где готовят цельные продукты.Нет ничего плохого в том, чтобы срезать несколько углов и купить банки и банки со скобами в магазине, но если вы хотите сэкономить, узнайте, что на самом деле находится в этих банках, и лучше расскажите об основах кухни, вы можете найти это новая фича интересная. Мы надеемся, что сможем показать, как рецепты, которые многим кажутся слишком пугающими, чтобы попробовать их дома, на самом деле совсем не сложны.

Мы обсуждаем, как сделать свой собственный овощной бульон , идеальный pomodoro passata , приготовить закваску и как приготовить домашний кокосовый йогурт . Но нам также очень интересно услышать то, что вы хотите, чтобы мы попробовали / поделились. Оставьте нам комментарий и дайте нам знать, если есть что-то конкретное, о чем вам интересно узнать больше.

Сегодня мы говорим о ферментированных овощах. Это одна из самых здоровых вещей, которые вы можете съесть, но сама идея о том, что еда должна быть готова за 3 недели, пугает большинство людей даже от попытки ее приготовить. Верно? Но, пожалуйста, ребята, оставайтесь с нами в этом вопросе. Мало того, что ферментированные / культивированные овощи входят в большинство топ-листов модной еды 2015 года, но большая ложка домашней квашеной капусты также ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вкусна поверх салата или внутри сэндвича.Кроме того, натуральные пробиотики в ферментированной пище полезны для желудка и тела. Все 3 недели на подготовку больше похожи на 20 минут активной работы, а затем на 3 недели ожидания. Лучше всего то, что мы собираемся показать вам наиболее естественный способ сделать это, вообще без каких-либо начинаний. Это называется дикой ферментацией, требуется всего 2 ингредиента , и этот метод существует уже сотни лет. Но вы также можете добавить в него множество различных ароматизаторов, таких как тмин, имбирь, чеснок, свекла, перец чили, фенхель или куркума.Этот проект все еще кажется невозможным?

Здесь, в Скандинавии, у нас есть настоящие традиции маринования, консервирования и ферментации. Но, как ни странно, интерес Луизы и меня к ферментированным овощам действительно возник во время нашей недавней поездки в Австралию. Почти во всех кафе, которые мы посещали, был хотя бы один салат или миска с ферментированными овощами или квашеной капустой. А в магазинах здоровой пищи есть целые острова с различными марками органических сырых ферментированных / культивированных овощей.Вскоре нас зацепили. Ароматы были такими свежими, а кислотность добавляла настоящего удовольствия тому, с чем мы его сочетали. Нам невероятно повезло, и мы встретили Вивиан на нашем пикнике в Сиднее, она является одним из основателей Raw Sisterhood, компании из Бонди, которая производит невероятно вкусные ферментированные овощи, сырые крекеры и сырую гранолу. Она пообещала рассказать нам некоторые из своих секретов, и теперь мы можем поделиться здесь одним из их рецептов. Мы вместе сделали первую партию у нее дома и продолжаем делать ее сейчас, когда дома.Они называют эту версию Golden Goodness, и это в основном дикая квашеная капуста и морковь, приправленная куркумой и чесноком

Прежде чем мы перейдем к рецепту, мы хотели позволить Бренде и Вив из Raw Sisterhood объяснить магию дикой ферментации и здоровых бактерий:

Почему дикое брожение: Дикое брожение — это естественный процесс, в котором мы создаем идеальную среду для работы природы, поэтому закваска не требуется.Все свежие фрукты и овощи содержат ферменты и бактерии (лактобациллы), которые позволяют им расщепляться (созревать). По мере созревания фруктов и овощей они проходят ферментативный процесс, по сути, они сами себя переваривают. Когда продукты тухнут или гниют, они подвергаются воздействию кислорода. В условиях дикой ферментации мы позволяем овощам перевариваться в бескислородной среде . Лакто-бациллы, содержащиеся в овощах, поедают естественные сахара, а затем производят молочную кислоту и еще больше лактобацилл….и цикл продолжается.

Зачем нужно есть здоровые бактерии: Молочные кислоты могут убить многие штаммы паразитов и многие другие патогены в организме, очищая кишечник. Ферментированные овощи увеличивают количество здоровой флоры в кишечном тракте, создавая среду, в которой они могут процветать. Повышает питательную ценность овощей, особенно витамина С. Высокое содержание клетчатки в культивируемых овощах помогает очистить пищеварительную систему, удаляя непереваренную пищу и нежелательные токсины.Ферментированные продукты также способствуют расщеплению и усвоению белков.

Золотая квашеная капуста — дикая квашеная капуста, морковь и куркума
Можно получить около 2 огромных банок.
Вы ​​можете легко половину этого рецепта, если хотите. Обязательно простерилизуйте банки перед началом работы.

2 кочана капусты (3 кг) Сохраните некоторые внешние слои капусты для упаковки сверху
800 г / 7 чашек моркови (6 средних морковей) или свеклы
15 г / 1,5 ст. тертый имбирь
15 г / 1,5 столовые ложки измельченного чеснока
15 г / 1 столовая ложка свежей тертой куркумы (по желанию)
30 г / 3 столовые ложки молотой куркумы
5 г / 1 столовая ложка тмина
5 г / 1 столовая ложка семян фенхеля
2 столовые ложки / 30 г гималайской морской соли (по желанию, можно без соли, но это ускоряет процесс)

Вымойте капусту и натрите морковь, затем мелко нарежьте капусту и натрите морковь.Или используйте кухонный комбайн с насадкой для тонкой нарезки капусты и насадкой для грубой решетки для моркови. Поместите все ингредиенты в большую миску. Используйте руки (вы можете надеть резиновые перчатки, чтобы не испачкать руки куркумой), чтобы перемешать и массировать, пока он не станет мягким и сочным. Овощи должны выделять довольно много сока, если нет, просто добавьте немного соли. Ложкой или щипцом переложите смесь в 2 большие чистые банки. Упакуйте его очень плотно, чтобы не было воздуха, продолжайте упаковывать, пока банка не будет заполнена овощами, а овощи не будут покрыты соком (важно).Оставьте немного места наверху, чтобы положить сверху весь сложенный лист капусты, это предотвратит окисление. Закройте герметичной крышкой. Во время процесса брожения овощи будут расширяться, и жидкость будет пытаться вытечь, поэтому мы кладем наши банки в миску или полиэтиленовый пакет, чтобы не было сока, который может капать с боков. Оставьте банки для брожения при комнатной температуре на 2-4 недели (в зависимости от комнатной температуры), обычно 3 недели. Когда он будет готов, он должен иметь мягкую текстуру, но не кашицеобразный, а вкус свежий, пряный и кислый.Выбросьте сверху капустный лист и храните банки в холодильнике. Обычно мы разделяем ферментированные овощи по меньшим банкам и раздаем друзьям и семье или храним их в холодильнике.

Совет:
• Если ваши овощи вонючие и протекающие, поместите банки в миску, поместите все в пластиковый пакет и закройте его. Затем поместите в шкаф и слейте воду примерно через 3 дня.
• Если крышка обесцвечена или покрыта плесенью, не беспокойтесь, просто снимите ее и протрите или просто замените банки.
• Используйте органические овощи для ферментации и не мойте и не чистите слишком много, это может разрушить естественные ферменты в овощах.

КАК БРОНИРОВАТЬ КАПУСУ В ДОМЕ (CHUCRUT) | РЕЦЕПТ

Ферментация капусты и других овощей в домашних условиях — это то, чем я хотел заниматься много лет, но по разным причинам я откладывал это, несколько месяцев назад я использовал это тщательно, и результаты были настолько хорошими, что я не могу остановиться. разделяя их.

Кроме того, с тех пор, как я начал брожение, я не мог остановиться, и еда приобрела такой особый вкус и текстуру, что вы хотите продолжать пробовать и делать более сложные вариации.

Ферментация капусты в домашних условиях — первый шаг к началу этого бесконечного приключения.

Что означает ферментация

Прежде всего, мы должны иметь в виду, что в общем смысле ферментация — это консервирование, это способ преобразования пищи, чтобы ее можно было употреблять в течение гораздо более длительного периода времени.

Можно выделить два типа ферментации: ферментация в присутствии кислорода (аэробная) или в отсутствие кислорода (анаэробная).

Примерами аэробной ферментации являются чайный гриб, йогурт или кефир.

В случае ферментированных овощей процесс является анаэробным, что приводит к образованию молочной кислоты и росту ацидофильных бактерий, таких как лактобациллы, среди прочих.

Чтобы вы поняли это немного лучше, ферментация — это катаболический процесс, в котором вырабатывается молочная кислота.

Процесс ферментации любого овоща, когда он находится в соленой среде, состоит из разложения глюкозы для получения метаболической энергии и производства молочной кислоты; бактерии, участвующие в этих процессах, — это, среди прочего, Lactobacillus, Lactococcus, Streptococcus, Pediococcus.

Молочная ферментация происходит в анаэробной среде, и образуется молочная кислота.

Пробиотики, пребиотики и симбиоз.

Пробиотики Это продукты, содержащие полезные для нашего организма бактерии, самый известный пример — йогурт и другие кисломолочные продукты, такие как кефир.

Ферментированные овощи также являются пробиотиками, в процессе ферментации в этих продуктах развиваются полезные бактерии, и при употреблении они в неповрежденном виде попадают в наш кишечник, где обогащают вашу микробиоту.

В отличие от пребиотиков Это продукты, которые при употреблении способствуют росту полезных бактерий в кишечнике. Это ферментированные волокна в толстом кишечнике, которые не усваиваются в тонком кишечнике.

Полезные бактерии в нашей микробиоте отвечают за их ферментацию, поэтому они являются для них отличной пищей.

Наша диета должна быть богата и тем, и другим, это лучший способ создать симбиоз , очень благоприятный для здоровья нашего кишечника, это способ обогатить вашу микробиоту.

Ферментация — это открытый процесс, в котором вам нужно только следовать некоторым основным рекомендациям, остальное зависит от вас.

Зачем это делать

Улучшите свой рацион, лучше питайтесь и воспользуйтесь набором живых микроорганизмов, которые станут частью вашей кишечной микробиоты (флоры) и обогатят ее.

Ферментированные продукты более питательны и легче усваиваются, они улучшают ваш рацион и ваше здоровье.

Вам нужен продвинутый класс микробиологии для этого? Нет!

Ферментация очень проста и дает вам свободу действий. В случае с овощами вы сами решаете, что вы хотите сбродить и какие комбинации вы хотите приготовить.

Вы можете удлинить или сократить время брожения, чтобы попробовать вкус и текстуру, процесс будет другим, если сейчас лето или зима, на него влияет множество факторов.

Кстати, как приготовить квашеную капусту?

Приготовление квашеной капусты — очень простой процесс, вам понадобится только капуста или капуста, морская соль (без добавок) и несколько стеклянных банок с крышкой, а также какой-нибудь другой стеклянный предмет, который служит утяжелителем, чтобы капуста не поплыла внутрь. жидкость брожения и подвергается воздействию кислорода воздуха.

Возможно, вам понадобится добавить воду, помните, что это должна быть фильтрованная вода без хлора.

Существуют емкости, созданные специально для ферментации капусты, они обычно сделаны из стекла или керамики и имеют вес, чтобы продукт всегда был погружен в воду.

Но на самом деле их не обязательно иметь, вы можете приготовить квашеную капусту или заквашивать другие овощи в любой стеклянной посуде, убедившись, с помощью ряда уловок, что жидкость покрывает все содержимое кастрюльки. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как я объяснял ранее, молочная ферментация происходит в анаэробной среде (без кислорода), при контакте с кислородом будет расти нежелательные нам микроорганизмы (грибки и бактерии), поэтому важно избегать этого.

Солевое брожение Шандор Э. Кац назвал «диким брожением».

Шаг 1:

Купите капусту или капусту, если вы сможете улучшить органическое земледелие, в ней будет больше бактерий и меньше химикатов.

Шаг 2:

Удалите внешние листья, если они повреждены, выбросьте их, если нет, хорошо вымойте их и оставьте несколько (пару).

Шаг 3:

Нарежьте капусту соломкой, удалите толстые и твердые стебли, сохраните их, чтобы приготовить овощной крем. Для квашеной капусты используйте только нежные части.

Шаг 4:

Положите капусту в большую миску и добавьте соль, массируя ее. Речь идет о том, что капуста выделяет воду, это процесс, который займет у вас от 10 до 15 минут.

Что касается количества соли, оно зависит от многих факторов: первое, если сейчас зима или лето, второе, если вы хотите квашеную капусту или более соленую.

Имейте в виду, что при более высоких температурах брожение ускоряется и вам нужно больше соли, при более низких температурах процесс замедляется и вам нужно меньше соли.

Помассируйте капусту, пока не увидите, что она достаточно «потеет» и размягчается, вы можете оценить воду, которая стекает на дно миски.

Для заквашивания капусты не нужно тратиться на специальные банки, можно использовать стеклянные банки из переработанного стекла.

Шаг 5:

Приготовьте стеклянные банки, они должны быть очень чистыми, но их не нужно стерилизовать. Упакуйте капусту в банки, постоянно нажимая деревянной ложкой, чтобы на дне не было воздуха, постарайтесь хорошо раздавить капусту, и вы увидите, как она выделяет больше воды.

Не заполняйте кастрюлю доверху, оставьте щель ко рту. Накройте верхнюю поверхность капустным листом, который вы зарезервировали вначале. Жидкость должна покрыть всю капусту, в противном случае следует добавить немного соленой воды, положить груз на капустный лист и закрыть кастрюлю.

Если крышка кастрюли металлическая, положите ткань или пленку, чтобы металл не соприкасался с соленой жидкостью, очень важно избегать этого!

Шаг 6:

Напишите дату упаковки на этикетке, это может быть кусок изоленты или лист бумаги, используйте перманентный маркер, чтобы убедиться, что он не выцветает, это жизненно важно.🙂

В любом процессе брожения необходимо терпение, научитесь ждать, вы еще больше оцените результат.

Шаг 7:

Терпеливо дождитесь, пока ваша капуста забродит. Через сутки проверьте, как все идет, уже должен подниматься небольшой пузырек со дна лодки, особенно если температура высокая (лето).

Убедитесь, что капуста все еще погружена в воду.

В последующие дни удобно открывать баллончик, чтобы вышел газ, снова закрывать и ждать.

Через 10 дней вы можете попробовать, понюхать и понаблюдать за ним, если вы не спешите его употреблять, советую оставить его подольше. Через 15 дней попробуйте еще раз и решите, может быть намного дольше.

Если вы решите его съесть, вы можете хранить наполовину заполненную кастрюлю в холодильнике, при низких температурах брожение замедляется и исчезает опасность появления плесени и бактерий.

Не сомневайтесь! Попробуйте приготовить квашеную капусту и научитесь ферментировать дома почти из ничего: капусты, морской соли, вас самих, вашей хорошей работы и вашего терпения.

Чуть ниже я оставляю вам рецепт со всеми подробностями, надеюсь, вам будет интересно его приготовить, он очень простой, вам просто нужно немного воли. Здоровье!

Связанные записи:

Библиографические ссылки, которые нельзя пропустить:

  • Чистая ферментация (Дикая ферментация), Sandor E.Кац, Gaia Ediciones, 2012.
  • Искусство оплодотворения , (Искусство ферментации), Шандор Э. Кац, Gaia Ediciones, 2016.

О микробиоте:

КАК БРОНИРОВАТЬ КАПУСУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (CHUCRUT)

Если вы хотите знать, как заквашить капусту в домашних условиях (квашеную капусту) и какую пользу это приносит вашему здоровью, не пропустите этот рецепт, он вам понравится.

Время приготовления 40 минут.
  • 1250 грамм капуста или гладкая капуста (1 большая единица)
  • 20 грамм крупная морская соль
  • фильтрованная вода (может быть необходимо, а может и не потребоваться)
  1. Очистите внешние листья капусты, оставьте несколько целых на будущее.Нарежьте капусту соломкой, удалите толстые стебли и оставьте для овощного крема или дна.

  2. В большую миску положить нарезанную соломкой капусту, при этом помассировать руками, можно в перчатках, чтобы она не раздражала кожу.

  3. Слегка отжать капусту 10-15 минут, она должна «вспотеть», когда вы видите, что она размягчается и выделяет воду, она у вас есть.

  4. Упакуйте капусту в очень чистые стеклянные банки, прижмите деревянной посудой к дну, старайтесь не допускать попадания воздуха и убедитесь, что ее покрывает ее собственный сок.

  5. Не наполняйте кастрюлю доверху, оставьте достаточно места, чтобы жидкость покрыла капусту.

  6. Вверху накройте капусту одним из листьев, которые вы сохранили вначале, и положите на него груз (например, это может быть стеклянный стакан, наполненный фильтрованной водой с солью).

  7. Закройте горшок и дайте ему постоять, через день-два вы увидите, что внутри уже пузырьки, процесс уже начался! Банки удобно открывать один раз в день, чтобы выходил газ, образующийся при брожении.

  8. Он должен бродить не менее 15 дней, из 10 дней вы можете попробовать и посмотреть, какой он вкус, советую оставить подольше.

Информация о пищевой ценности

КАК БРОНИРОВАТЬ КАПУСУ В ДОМЕ (CHUCRUT)

Количество на порцию (120 г)

калорий 26 Производные 9 жиров

% от рекомендуемой дневной нормы *

Жиры 1 г 2%

Насыщенные жиры 1 г 6%

Натрий 665 мг 29%

Калий 177 мг 5%

Углеводы 2

0

0 Клетчатка 3 г

13%

Сахар 3 г 3%

Белки 1 г 2%

Витамин А 102МЕ 2%

Витамин С 38 мг 46%

Soccer 42 мг 4%

Железо 1 мг 6%

* Дневные значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий.

Сохранение семейных традиций: болгарская цельнозерновая капуста

Мария Петрова, доктор философии, Microbiome Insights and Probiotics Consultancy, Карлово, Болгария

Доктор Мария Петрова с отцом

Ноябрь и декабрь — прекрасное время года, когда в холодную погоду хочется оставаться дома и наслаждаться домашней едой и напитками. Однако тяжелая еда во время праздников заставляет всех нас задуматься о более здоровых альтернативах и о том, как контролировать микробиомы кишечника.Вот почему может быть отличной идеей дополнить праздничное меню кисломолочными продуктами.

Капуста, готовая к ферментации

Отчасти для того, чтобы иметь дома более здоровую пищу, а отчасти для того, чтобы придерживаться давних традиций, в это время года миллионы людей в Восточной Европе закатывают рукава, достают свои ножи, соль и большие емкости и готовят ферментированные овощи на заводе. дом. В то время как западные культуры рассматривают ферментированные продукты как модный вариант здоровой пищи, жители Восточной Европы никогда не забывали, как сохранить пищу с помощью естественного брожения.В моей стране Болгарии ферментированные продукты — просто часть нашей жизни. Среди наших самых популярных ферментированных продуктов — цельная квашеная капуста, соленые и маринованные овощи, йогурт, боза (особый ферментированный напиток) и ферментированный яблочный уксус. Мы не идем по пути маринованием овощей уксусом. У нас традиционный процесс ферментации — добавляем соль, а затем позволяем естественным молочнокислым бактериям творить чудеса.

Несмотря на то, что все эти продукты интересны и вкусны, в зимнее время я вспоминаю о том, как мой отец заквашивал капусту целиком.Мой отец занимается этим каждый год с начала ноября до середины декабря. Квашеная капуста — это ферментированный продукт, популярный не только в Болгарии, но и во многих соседних с нами странах, таких как Сербия, Македония и Румыния. Болгарская цельная квашеная капуста, хотя и похожа на квашеную капусту, сбраживает весь кочан, а не отдельные разрезанные или измельченные листья. Использование цельной капусты требует как продолжительного периода ферментации (от 30 до 40 дней), так и особой осторожности при обращении.

Подготовка к брожению

У меня в голове запечатлены фотографии оживленного местного субботнего овощного рынка, где люди покупают от 30 до 50 килограммов (иногда даже больше) капусты для брожения — в зависимости от размера их семей.Они оживают каждый раз, когда я слышу «ферментированные продукты» на конференции!

Капуста и рассол

Но как сбродить такое впечатляющее количество капусты? Ну, для начала, конечно, вам понадобятся довольно большие бочки. Затем вы снимаете с капусты внешние листья, вставляете кочаны в сердцевину и втыкаете их в бочку. Это похоже на сборку головоломки. Кочаны должны быть очень плотными, не оставляя между ними большого пространства, иначе ферментация не будет успешной.Затем капусту заливают рассолом с содержанием соли около 2-4%. Наконец, на капусту кладут что-нибудь тяжелое. Многие люди кладут тяжелую скалу (конечно, чистую), чтобы кочаны оставались под соленой водой и позволяли им нормально бродить. Плотная упаковка и прижимание капусты делается для того, чтобы снизить содержание кислорода до минимума и создать анаэробную среду для брожения. Для лучшего вкуса некоторые люди по желанию добавляют яблоко, айву, хрен и / или свеклу (что также делает соленую воду более розовой).

Квашеная капуста готовая

Каждый день необходимо переворачивать соленую воду, для чего ее смывают снизу бочки с помощью подключенных сосудов и затем добавляют ее сверху. Ежедневное перемешивание соленой воды обеспечивает равномерное распределение микроорганизмов в бочке, так что все кочаны капусты бродят. Квашеная капуста лучшего качества производится при температуре 12-18 ° C в течение примерно 30 дней. Вот почему ферментация

делают только в ноябре — для поддержания низких температур.Температура от 7,5 до 18 ° C способствует росту и метаболизму Leuconostoc mesenteroides , в то время как температура выше 20 ° C способствует росту видов Lactobacillus . При более высоких температурах процесс ферментации занимает меньше времени (около 10 дней), но качество квашеной капусты ниже. Leuconostoc mesenteroides необходим для начала первой ферментации, которая производит молочную кислоту, уксусную кислоту, этиловый спирт, диоксид углерода и маннит.Все эти кислоты в сочетании со спиртом на основе ароматических эфиров придают характерный вкус качественной квашеной капусте.

После ферментации Leuconostoc mesenteroides , Lactobacillus plantarum берет на себя производство молочной кислоты, что придает кислый вкус квашеной капусте. По окончании ферментации Lactobacillus капуста готова к употреблению в рамках традиционной болгарской кухни. Как особый подарок, оставленный св.Ник, многие люди используют подсоленную воду, в которой ферментировалась капуста, в качестве напитка, богатого молочнокислыми бактериями и, как говорят, для улучшения пищеварения.

Благодарность: я благодарю отца за то, что он показал мне, как приготовить квашенную капусту, и сделал несколько снимков этого процесса в этом году!

Ферментированные продукты на праздничном обеденном столе

Как приготовить квашеную капусту с домашней краснокочанной капустой

Статья

Тиффани Селви

За века до охлаждения людям ранних культур был нужен способ сохранить урожай.Квашеная капуста — это результат древнего метода консервирования продуктов питания, восходящего к римлянам, которые ферментировали капусту и репу в соли. Этот процесс был утрачен во время падения Римской империи, но Китай вернул его Европе в 13 веке. 1 Сейчас, столетия спустя, ферментация по-прежнему остается популярным способом консервирования.

Можно ферментировать многие виды фруктов и овощей, но капуста — популярный выбор, потому что ее легко выращивать и хорошо хранить. Осенние сорта капусты, такие как Red Acre, особенно хороши для квашеной капусты.

Выращивание капусты

Садоводство и здоровый образ жизни

Сажайте семена капусты в начале — середине лета для осеннего урожая. Следуйте инструкциям на пакете с семенами, чтобы дать семенам капусты достаточно времени для созревания до наступления осени. Сделайте ямки глубиной 1/2 дюйма и 16 дюймов друг от друга в ряду, затем поместите по три семени в каждую лунку. Если вы сажаете капусту в несколько рядов, оставьте 36 дюймов между рядами.

Хотя капусту выращивать относительно легко, вредители, например, капустные черви, могут вызвать проблемы. Жидкий Sevin ® Insect Killer, доступный в форме готового к использованию, концентрированного и готового к распылению, уничтожает капустных червей и более 500 других насекомых-вредителей путем контакта. Жидкости Sevin ® Insect Killer, устойчивые к вредителям, но бережно относящиеся к садам, можно использовать на капусте за день до сбора урожая. Эти несистемные продукты не проникают в вашу капусту или другие культуры, но они продолжают защищать ваш сад до трех месяцев.

В прохладном климате собирайте созревшую капусту и храните ее в корневом погребе или холодильнике. В теплом климате, даже на севере, в Северной Каролине, капусту можно оставить в саду незащищенной и собирать при необходимости всю зиму. 3 Для уборки капусты крепко возьмитесь за кочан и поверните.

Квашеная капуста

Консервированная капуста позволяет наслаждаться домашними продуктами в течение зимних месяцев. Наслаждайтесь этим рецептом ферментированного красного краута поверх колбасы, сэндвича с Рубеном или в качестве самостоятельного гарнира.

Состав:

  • 1 средний или большой кочан красной капусты, очищенный и удаленные внешние листья
  • 1 столовая ложка не йодированной соли, например кошерной или маринованной

Инструкции:

  1. Нарежьте краснокочанную капусту небольшими квадратиками шириной около 1/2 дюйма. Выбросьте стебель.
  2. Смешайте капусту и соль в большой миске.
  3. Обеими руками аккуратно вотрите соль в капусту в течение 5 минут, чтобы выделить капустный сок.
  4. Дайте смеси капусты и соли постоять не менее 5 минут.
  5. Когда листья капусты начнут увядать и сок (теперь рассол) скапливается на дне миски, массируйте еще 5 минут.
  6. Поместите капусту в стеклянную банку емкостью полгаллона. Продолжайте укладывать капусту и вдавливать ее в банку, пока она полностью не покроется рассолом.
  7. Поместите чистый камень или банку меньшего размера, наполненную водой, поверх капусты в банке, чтобы капуста оставалась погруженной в воду.Рассол предотвращает рост плесени и вредных бактерий на погруженной в воду капусте, но любая капуста, которая плавает над рассолом, образует плесень. Если образуется плесень, удалите пораженный участок и убедитесь, что остальная часть капусты остается в воде, пока квашеная капуста не станет полной.
  8. Накройте банку марлей, закрепленной резинкой. Марля позволяет кислороду улетучиваться, защищая от насекомых и пыли. В процессе ферментации образуется газ, поэтому никогда не закрывайте банку во время ферментации.
  9. Поставьте банку в место, защищенное от прямых солнечных лучей, и дайте ей бродить не менее трех недель.Время будет варьироваться, так как процесс брожения идет быстрее в теплой среде и медленнее в прохладной.
  10. Попробуйте краут через три недели. Если он недостаточно кислый, оставьте его еще на неделю и попробуйте еще раз. Когда краут достигнет желаемого уровня кислинки, закройте банку крышкой и поставьте в холодильник, где он будет хорошо храниться в течение нескольких месяцев.
  11. С домашним капустой в шкафу и обильным урожаем капусты за поясом вы на пути к тому, чтобы насладиться полезными веществами и питательными веществами, которые садоводство может принести в ваш дом.GardenTech и семейство брендов GardenTech ® здесь, чтобы помочь вам исследовать и испытать радость садоводства на собственном опыте.

Всегда внимательно читайте этикетки на продуктах и ​​следуйте инструкциям, включая указания по предуборочным интервалам (PHI) и частоте внесения.

Sevin является зарегистрированным товарным знаком Tessenderlo Kerley, Inc.

GardenTech — зарегистрированная торговая марка Gulfstream Home and Garden, Inc.

Источники:

1. Британская энциклопедия редакторов, «Квашеная капуста», Британская энциклопедия.

2. Руководство по выращиванию Корнельского университета, «Капуста», Корнельский университет.

3. Д. Сандерс, «Кэббэст», Расширение кооперативов государственного университета Северной Каролины, январь 2001 г.

Лучшая квашеная капуста (квашеная капуста) за 30 дней Чай из чайного гриба

Заявление об ограничении ответственности: я рекомендую только те продукты и услуги, которые искренне люблю и считаю полезными для здоровья, на основе всех моих научных знаний.Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по специальным ссылкам в этом посте.

Есть и другие способы улучшить здоровье кишечника и заселить его полезными бактериями, употребляя и употребляя ферментированных продуктов , таких как чайный гриб (ферментированный чай), маринованные огурцы, квашеная капуста (квашеная капуста) и многие другие. Ферментация (иногда называемая «культивированием» или «выращиванием», потому что она включает культивирование микроорганизмов) — это метод приготовления пищи, при котором бактерии и дрожжи частично расщепляют пищу.Этот процесс увеличивает питательную ценность, усвояемость и увеличивает пищевую ценность пищи за счет создания полезных ферментов, полученных из микробов, и многих других полезных для нас веществ. Эти микроорганизмы по сути используют капусту (в нашем случае) в качестве источника пищи для себя и в результате создают для нас исключительно вкусную пищу. Без сомнения, это беспроигрышная ситуация!

Здесь я хотел бы поделиться рецептом лучшей квашеной капусты , которую я когда-либо пробовал — квашеной капусты с добавлением чая комбуча.Напомним, чайный гриб — это ферментированный чай, наполненный множеством хороших бактерий, называемых пробиотиками. Вы можете ознакомиться с моим рецептом приготовления чайного гриба.

Оборудование :
  • Стеклянная тара (2-3 л)
  • Стеклянная банка (1,5-2 л)
  • Пластина
  • Сырная ткань
  • Quart Мерная чашка
  • Доска разделочная
  • Нож

Состав :
  • 1 мелко нашинкованный кочан белокочанной капусты
  • 1 большая тертая морковь
  • 1.5 столовых ложек гималайской морской соли
  • 1 столовая ложка органического тростникового сахара
  • 500 мл 30-дневный зеленый чай Чайный гриб Комбуча
  • Нефторированная, нехлорированная вода 350 мл
  • 2-3 лавровых листа
  • 3-5 Perpercorns

Ферментация Sauekraut
  1. Поместите нашинкованную капусту, морковь, лавровый лист, перец горошком в большую стеклянную емкость.
  2. Помассируйте капусту с морковью и одновременно перемешайте.
  3. Смешайте сахар и соль в 350 мл воды в стеклянной банке. Размешайте до растворения сахара и соли.
  4. Залейте водой капусту с морковью.
  5. Добавить 500 мл 30-дневного ферментированного чайного гриба.
  6. Поместите тарелку над капустой и поместите на нее тяжелый груз (в моем случае стеклянная банка объемом 1,5 л, наполненная водой)
  7. Накройте «систему» ​​марлевой тканью или любым другим плотно тканым, но воздухопроницаемым полотенцем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *