Узнаем как полюбить человека, который любит тебя?
Как полюбить человека? Такой вопрос нередко задают себе люди, которые становятся объектами невзаимной любви. Многие психологи настаивают на том, что крепкие отношения начинаются с дружбы, тогда как роман, основанный только на взаимной страсти, не отличается долговечностью. Так почему бы не попробовать влюбиться в того, кто любит вас, даже если он вызывает лишь дружескую симпатию?
Стоит ли игра свеч
В книгах и фильмах встречается не только истории о том, как люди полюбили друг друга. Невзаимная любовь также часто становится основой для сюжета, причем такие произведения нередко имеют счастливый конец. Подобные ситуации достаточно распространены и в жизни. Должен ли человек, ставший объектом невзаимной любви, попытаться вызвать в себе чувства к претенденту на его сердце?
Почему бы и нет, если человек мечтает о создании семьи, понимает, что тот, кто добивается его внимания, подходит ему, вызывает расположение. Дружеская симпатия всегда может переродиться во что-то большее, если правильно этому поспособствовать. О том, как это сделать, рассказывается ниже.
Как быть, если общество того, кто влюблен, человеку неприятно, вызывает только лишь раздражение и тревогу? В этом случае едва ли следует заставлять себя проводить с ним время, пытаясь влюбиться. Результат таких стараний с наибольшей вероятностью окажется нулевым.
С чего начать
Как полюбить человека, который любит тебя? Для начала необходимо окончательно освободиться от отношений, которые уже остались в прошлом. Особенно важно уделить внимание этому вопросу, если расставание произошло недавно. На положительный исход дела можно не рассчитывать, если у человека сохранились чувства к прежнему возлюбленному. Разумеется, сложно избавиться от эмоций, связанных с предыдущими отношениями, но процесс всегда можно ускорить.
Итак, прежде чем пытаться полюбить хорошего человека, нужно заставить себя забыть о том, с кем отношения не сложились. Для этого необходимо найти себе как можно больше интересных занятий, которые не оставят времени для грустных размышлений и воспоминаний. Приветствуется посещение светских мероприятий, которые помогут развеяться. Также можно придумать себе увлекательное хобби, записаться на курсы, способствующие личностному росту, и так далее.
Если нужно полюбить человека
Допустим, что чувства к бывшему возлюбленному уже не отравляют жизнь, не препятствуют началу новых отношений. Как полюбить человека, к которому объект безответной любви испытывает лишь симпатию? Начать работу над этим стоит с составления списка его достоинств. Не исключено, что у претендента есть много положительных качеств, которые делают его достойным внимания. Можно отметить его ум, преданность, доброту, чувство юмора и так далее. Чем длиннее окажется список достоинств, тем лучше.
Замечательно, если человеку нравится внешность того, кто признается ему в любви. В этом случае обязательно стоит расположить фото избранника на видном месте, чтобы как можно чаще любоваться им.
Избегайте критики
Если нужно полюбить человека, желательно как можно меньше внимания обращать на его недостатки. Все люди время от времени совершают неверные действия, говорят неправильные слова. Необходимо терпимее относиться к ошибкам, которые допускает потенциальный возлюбленный, сконцентрироваться на его положительных, а не отрицательных чертах.
На этой стадии наиболее опасны для зарождающихся отношений конфликты, ссоры. Не стоит провоцировать их критикой, даже если какие-то черты характера кандидата вызывают раздражение, неприятие. Конечно же, это не касается недостатков, с которыми человек не сможет смириться никогда. В этом случае стоит подумать о том, целесообразно ли вообще пытаться вызвать в себе чувства.
Совместное времяпровождение
Если девушка хочет полюбить молодого человека, ей необходимо чаще проводить время в его обществе. Едва ли получится вызвать в себе чувства к незнакомцу, поэтому стоит постараться лучше узнать кандидата. Замечательно, если удастся обнаружить общие интересы, завести совместное хобби. Такое времяпрепровождение обязательно приведет к сближению, появится больше тем для разговоров, которые представляют интерес для всех. Полезно и совместное посещение светских мероприятий, просмотр фильмов, спектаклей и так далее.
Быть может, стоит решиться также и на совместный отпуск, особенно если люди давно знакомы. Увидев влюбленного вне привычных обстоятельств, можно взглянуть на него по-новому, испытать интерес, которого прежде не было. Конечно же, приветствуется совместный отдых в романтической обстановке, который вызывает правильные эмоции.
Знаки внимания
Важный момент – проявление внимания к избраннику. Необходимо оказывать претенденту поддержку в сложных жизненных ситуациях, интересоваться его проблемами и заботами, выказывать сочувствие. Равнодушие не способствует возникновению обоюдного чувства. Также нельзя оставлять без внимания мнение, которого он придерживается по тому или иному вопросу. Известно, что чем больше моральных сил вложено в человека, тем ближе и дороже он становится.
Можно ли полюбить человека, не обращая внимания на то хорошее, что он делает для объекта своей любви? Подарки, комплименты, проявления заботы – все это необходимо отмечать. Культивируя в себе чувство благодарности, говоря об этом вслух, проще сблизиться.
Конечно же, проявляя внимание к потенциальному партнеру, важно не забывать и делиться с ним собственными переживаниями, мыслями, чувствами. Скрытность не способствует сближению, равно как и стремление решать все свои проблемы самостоятельно.
Самообман
Искренне желая полюбить того, кто добивается внимания, можно попытаться убедить себя в том, что это уже случилось. Для этого полезно вести себя так, как это делают влюбленные, чаще бывать вместе, стремиться к душевной близости, ходить на свидания.
Полезно также рассказывать миру о своих чувствах, даже если они пока существуют лишь в воображении рассказчика. Пусть никто не сомневается в том, что видит перед собой влюбленную пару. Чем больше людей узнают о предполагаемом романе, тем лучше. Пытаясь убедить других (друзей, знакомых, родственников) в своей любви, можно в один прекрасный момент осознать, что она действительно возникла.
Глаза в глаза
Можно ли полюбить человека со временем? Для этого психологи советуют чаще смотреть в глаза потенциальному возлюбленному. Глаза влюбленного лучатся счастьем и радостью, рассказывают о его готовности на сумасшедшие поступки ради объекта своей страсти. Такие чувства заразительны, людям легко испытать симпатию к тому, кто влюблен в них. Вслед за дружеским расположением может прийти и любовь.
Знакомство с родителями
Что еще можно сделать для того, чтобы полюбить молодого человека? Этому способствует общение с теми, для кого он является самым лучшим. В первую очередь это родители потенциального партнера, поэтому не стоит избегать общения с ними, наотрез отказываться от знакомства. К тому же это поможет лучше узнать кандидата на роль второй половины.
Конечно же, полезно и общение с друзьями и приятелями возможного избранника, которые также способны рассказать о самых его хороших качествах, помочь ему продемонстрировать их.
Откровенность важна
Выше говорится о том, что необходимо воздерживаться от критики, стараться не провоцировать ссоры. Однако это не означает, что нужно молчать обо всем, что не устраивает в отношениях, особенно если речь идет о действительно важных моментах, которые могут их разрушить. Откровенный разговор помогает устранить многие проблемы, если вести его в спокойном и доброжелательном тоне. К примеру, не стоит скрывать от партнера свои предпочтения в постели, а также забывать интересоваться его привычками и желаниями.
О пользе расставания
Выше рассказывается о том, как полюбить человека, если возникает такое желание. Однако не стоит забывать и о том, что во всем необходима мера. Тот, кто буквально заставляет себя проводить много времени в обществе потенциального партнера, легко может начать испытывать усталость и раздражение. Если свидания начинают казаться неприятной обязанностью, непременно стоит нажать на паузу, сделать перерыв в общении и постараться разобраться в собственных чувствах.
Не исключено, что разлука поможет понять, насколько важную роль влюбленный человек играет в жизни объекта своего внимания. Быть может, простой интерес уже успел преобразоваться в более серьезное чувство. Если же желание встретиться не возникает в течение длительного времени, не стоит себя заставлять возобновлять свидания. Высока вероятность того, что из этого не получится ничего хорошего.
Как правильно оценить результат
Итак, ответ на вопрос о том, как полюбить человека, очевиден. Однако как же понять, удалось ли добиться поставленной цели? Это далеко не всегда просто, так как любовь – чувство, которое может проявляться по-разному.
Если сомнения остались, необходимо прислушаться к своим ощущениям, находясь рядом с потенциальной второй половиной. Замечательно, если человек, еще недавно считавший себя объектом неразделенной любви, ощущает комфорт, легкость, радость. Также намеком на зародившееся чувство может служить тоска, которая появляется при длительной разлуке с партнером.
Как же быть, если подобные эмоции не возникают, хотя прошло уже достаточно времени? Это может свидетельствовать о том, что влюбленный человек все же является героем чужого романа. Поэтому лучше тактично расстаться с ним, постаравшись не ранить его чувства, а затем приступить к поискам настоящей второй половины, которая обязательно найдется.
Как полюбить парня (мужчину)? Советы психолога
Любовь приходит тогда, когда сойдутся все знаки, которые говорят тебе о том, что это тот, кто тебе нужен, тот, без которого тебе плохо, к которому постоянно тянет и за которого ты можешь отдать даже свою жизнь!
Как девушке полюбить парня / мужчину?
- С которым встречаешься и уже в отношениях.
- Который не нравится (внешность), а он меня любит безмерно.
- Который любит тебя, а ты его нет, разлюбила.
- Как полюбить бывшего парня обратно (после расставания) еще сильнее.
- Если стесняешься, через интернет.
С которым встречаешься и уже в отношениях
Анализируй, что тебе нравится в нем и что не нравится. Составь список всего самого важного, что тебе необходимо от этого человека, например:
- Внешность.
- Характер.
- Материальная обеспеченность.
Внешность
Наблюдай за его внешностью. Каким он бывает: веселым и грустным, боязливым и уверенным, расстроенным и позитивным. Ставь плюсы и минусы. Если можешь смириться – ставь тоже плюс.
Характер
Вы в отношениях и это можно охарактеризовать, как познание друг друга. Отмечай для себя любые положительные и отрицательные стороны его поведения. Не суди строго, все может зависеть от обстоятельств, учитывай и их.
Материальная сторона
Это твой выбор! Конечно, если остальные параметры в норме и материальная сторона вопроса на положительном уровне – замечательно! Но что, если что-то не так и ты находишься в сомнениях? – Опять же, решать только тебе.
Влюбись в его положительный образ или разорви с ним отношения!
Составь картину человека, в которого собираешься влюбиться. Начинай любить в нем все хорошее, все самое лучшее, то, за что его можно полюбить. Если ты не находишь или не понимаешь его поступков или они не поддаются контролю, его внешность тебя временами отталкивает, то зачем тебе такой парень? – Смело разрывай отношения!
Важно: у тебя будет одна важная подсказка, которая тебе подскажет, как поступать, это твое сердце, оно скажет тебе, что пришла Любовь!
Внешность парня / мужчины не нравится, но он меня безмерно любит!
Что делать?
Анализируй его другие качества:
- Характер и поступки.
- Материальная сторона.
Влюбись в его положительный образ или разорви с ним отношения!
Составь картину нелюбимого человека, в которого собираешься влюбиться. Начинай любить в нем все хорошее, все самое лучшее, то, за что его можно полюбить. Если ты не находишь или не понимаешь его поступков или они не поддаются контролю, его внешность тебя отталкивает, то зачем тебе такой парень? – Смело разрывай отношения, если только тебя не интересует материальная сторона вопроса.
Важно: у тебя будет две важные подсказки, которые тебе подскажут, как поступать:
- это твое сердце, оно скажет тебе, что пришла Любовь!
- это твоя алчность, она подскажет тебе, что пора действовать!
Который любит тебя, а ты его нет, разлюбила!
Хочешь полюбить его заново? – Подумай, может это от того, что у тебя нет на примете парня, с которым можно строить отношения? – Может не стоит возвращаться в прошлое, которое прошло и может уже не вернется? Но, если ты решила заново влюбиться, пробуй, ничего не случиться, если за какое-то короткое время ты сделаешь анализ и определишь свой выбор.
Анализируй, что тебе нравится в нем и что не нравится. Составь список всего самого важного, что тебе необходимо от этого человека, например:
- Внешность.
- Характер.
- Материальная обеспеченность.
Внешность
Наблюдай за его внешностью. Каким он бывает ты уже знаешь, повтори урок: веселым и грустным, боязливым и уверенным, расстроенным и позитивным.
Характер
Вы уже в отношениях и это можно охарактеризовать, как познание друг друга. Отмечай для себя любые положительные и отрицательные стороны его поведения. Не суди строго, все может зависеть от обстоятельств, учитывай и их. Вспомни историю прошлых отношений, анализируй все хорошее и плохое.
Материальная сторона
Это твой выбор! Конечно, если остальные параметры в норме и материальная сторона вопроса на положительном уровне – замечательно! Но что, если что-то не так и ты находишься в сомнениях? – Опять же – решать только тебе.
Влюбись в его положительный образ или разорви с ним отношения!
Составь картину человека, в которого собираешься заново влюбиться. Начинай любить в нем все хорошее, все самое лучшее, то, за что его можно полюбить. Если ты не находишь или не понимаешь его поступков или они не поддаются контролю, его внешность тебя отталкивает, то зачем тебе такой парень? – Смело разрывай отношения, если только тебя не интересует материальная сторона вопроса.
Важно: у тебя будет две важные подсказки, которые тебе подскажут, как поступать:
- это твое сердце, оно скажет тебе, что пришла Любовь!
- это твоя алчность, она подскажет тебе, что пора действовать!
Как полюбить “бывшего” обратно (после расставания) еще сильнее?
Подумай, почему парень был бывшим? Что спровоцировало разрыв отношений? Есть куча вопросов, на которые тебе нужно ответить самой себе! Ответила? Решила начать все сначала? – Твой выбор!
Снова анализируй, что тебе нравится в нем и что не нравится. Составь список всего самого важного, что тебе необходимо от этого человека, например:
- Внешность.
- Характер.
- Материальная обеспеченность.
Влюбись в его положительный образ или разорви с ним отношения!
Составь картину человека, в которого собираешься заново влюбиться. Начинай любить в нем все хорошее, все самое лучшее, то, за что его можно полюбить. Если ты не находишь или не понимаешь его поступков или они не поддаются контролю, его внешность тебя отталкивает, то зачем тебе такой парень? – Смело разрывай отношения, если только тебя не интересует материальная сторона вопроса.
Просто возьми и подумай!
Важно: у тебя будет две важные подсказки, которые тебе подскажут, как поступать:
- это твое сердце, оно скажет тебе, что пришла Любовь!
- это твоя алчность, она подскажет тебе, что пора действовать!
Если ты стесняешься и хочешь влюбиться через интернет
Ты решила все делать постепенно, чтобы не ошибиться в одном из самых главных решений в твоей жизни? – Твое решение закон! Закон твоего жанра любовных отношений. Отлично! Сначала познакомишься, затем встретишься, и пошло, поехало…
Многие заводят кота, а ты заведи себе парня в интернете!
- Зарегистрируйся во всех социальных сетях!
- Можешь зарегиться и на сайтах знакомств.
- Есть в сети и клубы по интересам.
- И много чего другого, где ты можешь встретить своего ненаглядного!
Общайся!
Делись своими интересными материалами, своей жизнью в сети и ищи потихоньку своего единственного и неповторимого!
Как его полюбить?
Когда ваше общение пройдет некоторый период знакомства в сети, непременно встанет вопрос о вашей встрече. Вот тут ты и должна проявить всю свою женскую смекалку! Для чего?
Для того, чтобы влюбиться в того, кого надо!!!
Важно: изучи негативные примеры знакомств в интернете и не дай себя поймать на крючок всякого рода ловеласам, женатикам и другим “животным” из мира людей!
Кстати, вот: примеры любовных переписок.
Из личной жизни
Мы общались с этим парнем (долгое время). А я встречалась с другими. Но настал такой период, когда я почувствовала, что меня сильно тянет к другу – парня. Кстати, его зовут Антоха! Антон клевый такой! Мы могли (и можем) часами по мобильному телефону разговаривать! Именно это и запутало меня…. Мне показалось, что я его полюбила.
Мы начали встречаться
Но счастье продлилось недолго. Мне понравился другой парень. Это и «подсказало» мне, что Тошу я не люблю. Он расстроился. Да и я расстроилась не меньше.
Парень, который мне приглянулся, вскоре начал со мной встречаться. Но я (постоянно и во всем) сравнивала его с Антоном! Это привело к тому, что и с этим парнем я рассталась. Закралась мысль о том, чтобы вернуться к Антонио…, (вы догадались, кто именно так часто себя называет).
Вернулась
Антон сделал мне предложение и подарил колечко. Мне казалось, что все изменится в моих чувствах к нему, как только я соглашусь. Но не хватило духа на согласие! Что-то меня останавливало и останавливает сейчас.
Антон – супер! И я хочу его полюбить. И он заслуживает моих чувств, наверное, как никто другой! Как же он ко мне относится? Он от меня без ума. Ему столько вытерпеть пришлось, пока я с другими гуляла.
Как полюбить парня по имени Антон?
Я хочу сделать его счастливым. Именно я! Может, принести себя в жертву, и быть с ним ради него? Никогда так не поступала. Получится ли? Смогу ли? Скажите что-нибудь….
Присланы женские отзывы:
Что сказали девушки, когда прочитали эту историю?
Специально кого-то полюбить невозможно. У меня есть один друг…. Лёха. Так вот…. был влюблен в меня, но я выбрала другого. А друг начал встречаться с девушкой, которую зовут так же, как и меня…. Пытался полюбить ее такой же любовью, но у него совсем ничего не получилось. Как мне известно, это не получается у него до сих пор. Наверное, так почти у всех бывает…. Любовь нельзя обмануть или перехитрить.
Любовь загорится в твоем сердце, если ей так будет нужно! А так, вы можете даже не надеяться на что-то. Не нужно считать себя властительницей любви. Она вами управляет, а не вы ею.
Интересно, девушка, а лет вам сколько? Чего же вы вцепились так в этого парня, если не любите его? Жалеете? Парни ненавидят и презирают жалость! Она унижает их. Ну, и комплексы у них появляются, конечно же. Это и так вам понятно.
Другого найдите! Любить специально – это невозможно. Может, и придет любовь. Но вы же столько времени и терпения истратите на ее ожидания! А о себе вы подумали? А о нем? Парню будет больно. Оставляйте дружбу между вами, если считаете, что она возможна и необходима.
Я вышла замуж не по любви. Мне было хорошо с этим человеком. Через полгода (незаметно для себя) я влюбилась. Может я и раньше любила его, но как-то иначе. Неважно все! Главное, что я счастлива именно сейчас! И счастлив тот, кто со мною рядом. Очень надеюсь, что всегда буду только с этим человеком. Какая я раньше глупенькая была! Какими глазками я смотрела на него в прошлом…. Мне бы вернуть то прошлое и прожить все иначе. Я думаю, что все должно было быть именно так. Поэтому и не сожалею.
Ты испытываешь только жалость к другу! А жалость вряд ли станет любовью. Ты что, сериалов насмотрелась или сказок начиталась? Не бывает чудес в твоем случае!
Девушка! Хочу тебе сказать, что ты жестокая эгоистка! Как так к парню можно относиться? Интересно, а где же совесть твоя сейчас? Наверное, ты являешься единственной дочкой и единственным ребенком у родителей. Но ведь это, как я считаю, не дает тебе какого-либо права так поступать с молодыми людьми!
Как полюбить? – Внушай себе, что полюбила, и привыкай к этой мысли. Может быть, что-нибудь и получится…. Главное, чтобы ты сама к этому стремилась и верила в это, дорогая! Да, я искренне хочу пожелать тебе удачи!!!
Дальше . . .
В чем разница – Любовь и влюбленность?
Вот – Как вести себя с мужчиной, чтобы он влюбился!
О Любви из жизни – Любовные истории
Слово «Люблю» теряет свой смысл – Что еще такое …?
Истории о яркой Любви – На что похожа моя Любовь?
Узнай – Как понять, что ты уже влюбилась?
Что делать? – Я влюбилась!
10 секретов и рекомендаций ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Такое сильное и глубокое переживание, как любовь, не возникает моментально. Должно пройти время, а отношения нужно строить и поддерживать, стремясь ко всё большей близости и взаимопониманию. Однако для многих женщин актуален вопрос, как заставить полюбить себя и возможно ли это в принципе? Есть ли волшебные способы очаровать избранника? Об этом мы поговорим в нашей статье.Из этой статьи вы узнаете:
- Можно ли заставить человека полюбить другого
- С каких действий стоит начать, чтобы вас полюбили
- Как заставить мужчину полюбить женщину
- Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили
Можно ли заставить человека полюбить другого
«Я люблю мужчину, который равнодушен ко мне. Надо как-то заставить его полюбить меня! Чтобы он увидел, что именно я ему подхожу лучше, чем любая другая!» – такие мысли время от времени приходят в голову каждой женщине. Что такое любовь, как её вызвать и от чего она зависит? Уложить чувство в логические рамки никак не получается. Для одних «любить» означает «испытывать сексуальное влечение», для других – «быть в долгу», «быть благодарным за доброту». И ещё миллион других вариантов. Но любовь и тем более влюблённость не сводимы к долгу: там, где есть обязательства и долги, нет места живому чувству.
«Как заставить полюбить себя мужчину, если он меня не любит», – вопрос, конечно, для многих актуальный. Но давайте сразу определимся: романтические отношения – не деловые, и категории долга, обязанности здесь не применимы. Любая «обязаловка» – неприятный груз, ярмо на шее, от которого хочется поскорее избавиться. Или чисто коммерческий подход: я тебе то, ты мне это (в данном случае, обещание любить до скончания века).
Никто никому ничего не должен в любви! От объёма вложений это не зависит, поскольку главное здесь – сами чувства, а не расчёт. Сколько бы вы ни вкладывались, вы вряд ли сможете заставить партнёра отдать вам «долг» – полюбить вас так же сильно. Поэтому – не требуйте, не ждите, даже не мечтайте о «справедливой», симметричной отдаче, просто любите человека так, чтобы не хотеть от него ничего сверх этого. С таким подходом есть шанс по-настоящему полюбить человека и выстроить с ним крепкие, глубокие отношения. Любить – значит отдавать, без подсчётов и требований, дарить всё и не просить ничего взамен.
Но само чувство любви невозможно передать партнёру: несмотря на всё материальное и духовное богатство, которым щедро делится влюблённый, все его переживания любви – это лишь его достояние. Любовью нельзя заразить. Именно поэтому упомянутые выше отношения обмена «ты – мне, я – тебе» здесь не могут сработать: чувства одного вовсе не обязательно вызовут ответные чувства у другого. Но при всех этих сложностях любовь остаётся огромным сокровищем, которое достаётся в жизни не каждому. Если вам удалось полюбить, вы можете назвать себя счастливым человеком.
Но что же делать, если хочется, чтобы вас любили по-настоящему? Просто сидеть, сложа руки? Конечно, нет! Нужно действовать! Нужно действовать и активно, усердно развиваться. Мы притягиваем тех, кого заслуживаем. Поэтому женщинам, чтобы притянуть достойного мужчину и создать отношения, основанные на искренней любви, важно постоянно работать над собой, над своей женственностью и так далее.
Как это сделать — давайте рассмотрим далее!
Читайте также: Как становятся любовницами: причины и следствия
Общие советы как заставить полюбить себя, с которых стоит начать
- Поощряйте рассказы собеседника о нём самом
Как заставить любого человека полюбить вас с первой же встречи и произвести положительное впечатление на него? Правило номер один – не грузить его информацией о себе и дать возможность высказаться.
Гарвардскими учёными Джейсоном Митчеллом и Дианой Тамир в 2012 г. доказано, что люди, которые много говорят и заставляют собеседника слушать, производят гораздо худшее впечатление, чем те, кто внимательно слушает сам. Скромных «слушателей» любят больше, чем «ораторов», захватывающих инициативу в любой беседе. А если дать собеседнику рассказать о себе, своих интересах и проблемах, то он проникнется к вам симпатией с ещё большей вероятностью. По словам учёных, в этот момент в мозге человека активны те же центры наслаждения, что и от секса или вкусной пищи.
- Советуйтесь
Если вы хотите, чтобы вас полюбили или испытали к вам симпатию, попросите совета. Все мы обожаем поучать и давать советы – это позволяет нам ощутить себя значимыми, умными и статусными. Однако тут важно чувство меры: неудачно спросив совета, можно не только не завоевать доверия визави, но и настроить его против себя (например, если потребовать бесплатно проконсультировать вас по сложной проблеме из его профессиональной области).
В книге доктора Адама Гранта «Give and Take: A Revolutionary Approach to Success» этот способ завязывания отношений назван лучшим: вы не только располагаете человека к себе, но и получаете ценную информацию и (иногда) действительно рабочие рекомендации.
- Поддерживайте беседу в позитивном русле
Помните, что в любом общении работают два закона: поглощение и усиление эмоций. Эмоции с одинаковым зарядом вступают в резонанс и взаимно усиливают друг друга, а с противоположным – гасят друг друга. На основе этих закономерностей психолог Даниэль Канеман, награждённый Нобелевской премией, создал технику правильного общения. Начинайте беседу с позитивно окрашенного утверждения либо вопроса и только потом сообщайте суть дела. Это кажется примитивным, но работает: с первых же секунд контакта ваш визави настроен позитивно, а значит, легче воспримет как вашу просьбу, так и неприятные новости.
- В диалоге повторяйте последние несколько слов собеседника
Всем людям важно, чтобы их услышали. Сигнализируйте собеседнику о том, что вы его слышите – время от времени повторяйте несколько слов, которым кончается его реплика (с нужной интонацией, конечно).
Например:
— Представляешь, этот планшет функционирует вовсе не так, как говорили в рекламе!
— Говорили в рекламе?. .
— Да. Обещали, что он может стоять на столе и проигрывать фильмы до четырёх часов подряд.
— Целых четырёх часов…
Так можно поддерживать диалог бесконечно и почти без усилий, и ваш партнёр будет уверен, что вам интересен его рассказ (а он – талантливый рассказчик). По словам Лейла Лаундеса, эксперта по коммуникациям, таким способом можно моментально стать превосходным слушателем и заставить кого угодно полюбить себя.
- Не зацикливайтесь на плохом
Наша психика устроена так, что пугающее и неприятное мы помним лучше, чем приятное, обсуждаем охотнее и уделяем этому больше внимания. Поэтому мы так любим судачить о чужих бедах, смаковать подробности стихийных бедствий и криминальную хронику. Но подсознательно такая негативно окрашенная информация отталкивает собеседников: вас начинают ассоциировать с ужасными вещами, о которых вы любите болтать. Вам трудно будет заставить собеседников полюбить себя, поскольку в их «эмоциональной памяти» (термин доктора Ричарда Уайзмана) уже сформировался ваш мрачный, подавляющий образ. А вот положительная информация и приподнятый тон общения располагают людей к вам, и вы получаете больше сочувствия и одобрения.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
10 рекомендаций, как заставить мужчину полюбить женщину
Это не магические заговоры или ритуалы, чтобы заставить мужчину полюбить женщину. Нет. Мы уже выяснили, что нельзя насильно заставить кого-то любить. Но знайте: можно многое изменить в себе и своём отношении к другому человеку, чтобы помочь его чувствам пробудиться. А всё это может помочь вам построить гармоничные отношения с тем человеком, с которым вам хочется быть.
- Ласково обращайтесь к нему
Многих мужчин раздражают сюсюкающие и слишком нежные обращения (мало кому хочется чувствовать себя зайчиком, котиком или другим некрупным зверьком). Постарайтесь придумать что-то оригинальное и не столь приторное! Ласковые слова любят все, главное – подобрать такое обращение, которое он полюбит и захочет слышать от вас вновь и вновь.
- Дайте ему возможность лидировать
Мужчинам важно быть главным в семье, поэтому они негативно воспринимают женщин, любящих командовать и заставлять их что-то делать. Позвольте же ему почувствовать себя лидером в вашей паре и взять на себя принятие важных решений! Даже если ваш авторитет и возможности больше, не демонстрируйте своей крутизны.
- Просите прощения, когда вы не правы
Готовность признать свои ошибки ценится в любых отношениях, а в романтических – в первую очередь. Да, пожертвовать своей гордыней и извиниться бывает нелегко, но если не заставить себя сделать это, неизбежны ссоры, недомолвки, охлаждение отношений.
- Радуйте его вкусностями, когда он в плохом настроении
Забота приятна всем, даже самым суровым представителям сильного пола. И особенно – в те моменты, когда в жизни чёрная полоса и неурядицы следуют одна за другой: проблемы со здоровьем, финансами, работой… Порадуйте любимого хотя бы приятными мелочами в виде вкусного ужина или выпечки к чаю.
- Переписывайтесь с ним в течение дня
Даже в долгом многодетном браке не следует забывать «подогревать» мужа. В противном случае отношения могут стать скучными, лишёнными пикантности и романтики. Продолжайте соблазнять его всю жизнь, чтобы он не переставал любить вас! Заставляйте думать о вас и испытывать предвкушение! Не ленитесь писать ему короткие записочки или смс каждый день.
- Встречайте его по вечерам, помогайте раздеться
Конечно, не целиком! Речь идёт о верхней одежде и галстуке. Уставшему после тяжелого дня мужчине будет приятно, когда дома его обнимут, погладят по спине, поцелуют при встрече… Есть много простых способов приласкать мужа, продемонстрировав свою внимательность, заботу и любовь.
- Морально поддерживайте и «болейте» за него
Мужчины нуждаются в моральной поддержке своей второй половины (даже если не признаются в этом). Покажите ему, что вы на его стороне, вместе с ним в любых его начинаниях! Молитесь за него, держите кулачки на удачу – в общем, выбирайте любые подходящие способы проявить солидарность с мужчиной, которого вы полюбили.
- Не выпрашивайте секс
Многие женщины уверены, что нужно показывать свою сексуальную ненасытность и буквально заставлять мужчину заниматься любовью, требовать этого. Но такой напор скорее отталкивает, чем возбуждает сильный пол. Мужчине важно быть инициатором самому. Попробуйте приласкать его, соблазнить, пробудить в нём инстинкты.
- Помните о его родителях, напоминайте ему позаботиться о них
Женщине как хранительнице очага следует заботиться не только о партнёре и детях, но и о семье мужа. Его родителям наверняка требуется поддержка. Проявив внимание и заботу по отношению к ним, вы укрепите семейные связи и обретёте надёжных союзников в лице родственников вашего мужа!
- Иногда демонстрируйте свою независимость
Как бы сильно вы с партнёром ни любили друг друга, не заставляйте его чувствовать себя ущемлённым, задушенным обязательствами и постоянным контролем. У каждого человека должно быть личное пространство. Поэтому удержитесь от приступов ревности и не натягивайте поводок, если мужчина хочет провести какое-то время в одиночестве. Ваша ревность только усилит его тягу «налево». Займитесь в это время своими делами.
Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств
Как вести себя с разными типами мужчин, чтобы они вас любили
- «Маменькин сынок»
Мальчик, который воспитывается в семье без отца, вырастает в мужчину с характерными особенностями. Если вы полюбили такого человека, придётся взять на себя роль его мамочки. Это не подходит для женщин, которые сами являются «дочками» по жизни и ищут заботливого покровителя – такие дамы просто измучаются, но не смогут заставить мужчину полюбить себя.
Если вас не пугает роль «мамочки», готовьтесь к свершениям на бытовой почве. «Сынок» будет счастлив, если жена возьмёт на себя все домашние и хозяйственные вопросы, будет поддерживать порядок дома и готовить не хуже, чем его бабушка или мать. А вам придётся постоянно собирать разбросанную по квартире его одежду и изобретать небанальные варианты досуга. Когда избранник убедится в вашей терпеливости, доброте и кулинарных способностях, он проникнется к вам.
- «Романтик»
Как это ни грустно, но один раз и навсегда завоевать сердце такого любимого – не получится, и нужно будет снова и снова заставлять его полюбить вас. Романтики нуждаются в постоянной подпитке чувств. Они увлечены миром эмоций и мечтаний не меньше, чем женщины.
Как правило, романтики выбирают творческие профессии, обладают драматичным характером (порой даже истеричным). Если вы задумываетесь, как заставить такого парня полюбить вас (или как освежить чувства в паре с ним), научитесь писать проникновенные письма (а лучше – стихи или рассказы), терпеливо и доброжелательно выслушивать его душевные излияния. Романтики нуждаются в слушательницах, которым можно пожаловаться на неурядицы на работе, бытовые трудности и тому подобное.
Кроме того, нужно будет постоянно находить новые оригинальные способы времяпрепровождения. Полюбите праздники так, как их любит мужчина-романтик (в отличие от учёного «сухаря»), и устраивайте их ему как можно чаще. Например, пригласите его летом на пикник на крышу (разумеется, заранее наготовив вкусных закусок и бутербродов). Этих чувственных мужчин не пугают женские слёзы: они могут посочувствовать любимой и даже поплакать за компанию.
- «Деловой»
Это карьеристы, разворачивающие кипучую деятельность и ни дня не способные просидеть без дела. Наилучшим образом их способности раскрываются в политике, бизнесе, образовании, медицине. (В этих профессиональных областях востребованы деловые качества, инициатива и собранность, и даже романтики и маменькины сынки, попав в такие круги, поневоле дисциплинируются.)
Дело – главная ценность в жизни этих мужчин. И они самые толковые и полезные, потому что относятся к избраннице как к Женщине, полноценной партнёрше, а не как к Мамочке, подружке-пацанке или недосягаемой Прекрасной Даме.
Впрочем, некоторые деловые парни не способны на равноправные отношения и априори воспринимают женщин как низших существ, годных только для того, чтобы обслуживать быт и рожать потомство. С подобными мужчинами вряд ли вообще стоит начинать отношения – никакие хитрости не заставят такого мужа полюбить жену и признать её равноценной личностью.
Более достойные представители типа «деловая колбаса» охотно участвуют в играх типа «ближе – дальше», когда им предлагают приманку и затем отступают. Тонкие психологические расчёты, близость вкусов и взглядов на жизнь, внешняя привлекательность и амбициозность, лёгкость, эмоциональность, стремление к свободе и отсутствие навязчивости – вот ключи от их сердец (а вовсе не эротичные чулки и будуарные игры). Яркая, самостоятельная и привлекательная дама заставить растаять сердце делового мужчины, он полюбит её и захочет вкладываться в отношения.
Видео в помощь: как влюбить в себя мужчину
Есть много праздников, когда мы осыпаем тех, кого любим, особыми подарками и добротой, но такое поведение не относится к праздникам. Каждый день новый, и каждое утро я просыпаюсь с женой, один из нас говорит «Я люблю тебя», а другой отвечает. У нас даже есть небольшой разговор о том, сколько, прежде чем мы начнем наш день. Это ежедневное заверение очень важно для нас обоих, но многие люди говорят «я люблю тебя» только в особых случаях или когда у них проблемы со своим партнером. Если ты не можешь сказать «Я люблю тебя», значит, ты действительно не можешь быть в отношениях в полной мере. Многие люди сдерживают слова любви и комплименты, чтобы заставить другого человека гадать, но это заставляет главного человека в вашей жизни чувствовать себя неуверенно и нестабильно. Если тот, о ком вы говорите, что любите, должен задаться вопросом, действительно ли вы это делаете, это разрушит ваши отношения. Для некоторых людей эти слова не имеют значения. Они склонны уделять больше внимания действиям. Возможно, невербальные акты любви — это то, что им нужно, чтобы чувствовать себя хорошо и хорошо относиться к своим отношениям, и если это работает, это здорово. Мой напарник прикрывает меня, и я знаю это, даже когда мы не согласны. У нее свой способ делать вещи, а у меня свой, и если они не совпадают, мы идем на компромисс и признаем друг друга. Затем мы каким-то образом празднуем: обнимаемся и целуемся, выходим перекусить или просто улыбаемся друг другу, зная, что решили нашу маленькую проблему наилучшим образом. И мы всегда говорим «Я люблю тебя», когда решаем проблему. Я верю, что за этими тремя словами скрывается более глубокий смысл, и от одного только их слуха нам становится теплее. У нас появляется ощущение, что что бы ни происходило в мире, с нами все будет в порядке, потому что у нас есть любовь человека, который для нас важнее всего. Слова также сами по себе являются праздником; знание того, что рядом с вами находится нужный человек, может иметь решающее значение и помочь вам не замечать проблем. Я знаю, что есть много людей, которые не созданы для любовных отношений, и это совершенно нормально.Некоторым людям также трудно сказать: «Я люблю тебя», и это может быть связано с чем-то травмирующим в их прошлом. Говорить слова не обязательно, пока вы с любовью признаете своего партнера. Это не панацея — это не решит всех ваших проблем — но поможет сделать отношения как можно лучше. Со временем это должно становиться все легче и легче, так как слова будут приходить более естественно. Если нет, поговорите об этом со своим партнером. Дайте им знать, что вы чувствуете любым способом, который подходит вам обоим.Это действительно цель здесь. Важно выражать нашу любовь на протяжении многих лет.
Я просто не могу отделаться от ощущения, что когда эти три маленьких слова произносятся редко (или никогда) не произносится что-то, как будто чего-то не хватает.
25 способов узнать, любит ли вас кто-то тайно с помощью психологии
Выражать любовь никогда не было легко
Выражать свою любовь к кому-то всегда тяжело. Требуется много мужества, чтобы сказать кому-то, что вы испытываете к нему чувства. Это никогда и ни для кого не было легкой задачей.
Ваш особенный человек может намекать на некоторые знаки, которые скажут вам, что он любит вас. Если вы не заметите эти признаки, то неосознанно потеряете отношения.Всегда разумно искать эти психологические признаки, когда вы пытаетесь расшифровать чувства своего особенного человека к вам.
Как-то раздражает делать всю работу в отношениях, влюбляясь и раскрывая свой маленький секрет; это вся ваша работа. Но вам не кажется, что это и есть причина, по которой любовь становится такой захватывающей и увлекательной. Какое удовольствие, когда ты получаешь любовь всей своей жизни без каких-либо острых ощущений!
Вот несколько 25 лучших способов узнать, тайно любит ли вас кто-то особенный, с помощью психологии.
1. Выпученные глаза говорят, что ваш любимый человек любит вас
Это может звучать немного глупо, но когда вы влюблены, самым очевидным признаком будут их выпученные глаза. Их глаза никогда не смогут скрыть свои истинные чувства и любовь к вам. Итак, обратите внимание на их глаза очень внимательно, искра, которую вы найдете в их глазах, является самым четким сигналом к их сердцу.
Вы заметите, что ваш любимый человек может также проверять вас, когда вы этого не замечаете, время от времени поглядывайте на вас.Это самый заметный знак, который скажет вам, что ваш особенный кто-то тайно любит вас.
2. Они говорят, что ты всегда для них особенный
Вы заметите, что ваша любовь всегда будет относиться к вам по-особому. Они могут вести себя по-разному с другими, но когда дело доходит до вас, ваш любимый человек действительно будет хорошо к вам относиться. Вы всегда будете получать уникальное обращение, когда находитесь рядом с кем-то, кто тайно любит вас.
Они позаботятся о том, чтобы вы почувствовали себя кем-то таким особенным.Сюрпризные званые обеды, подарки, покупки вместе с вами и многое другое! Делая все это, они могут заставить вас чувствовать себя особенным. Это действительно отличный знак, который говорит вам, любит ли он вас тайно, используя психологию.
3. Он сказал, что последует разговор?
Основным признаком, который нужно использовать с помощью психологии, является то, что ваш кто-то особенный инициирует разговор с вами. Вы можете заметить, что они найдут несколько способов начать разговор с вами посредством текстового сообщения или звонка.Это наиболее очевидный признак того, что ваш любимый человек тайно любит вас. Обязательно обратите внимание, что этот сигнал происходит каждый день, а не один или два раза. Вы можете заметить, что их разговоры обычно бесконечны и могут длиться часами. Даже их текстовые сообщения будут длиться часами, и они также позаботятся о том, чтобы вам не было скучно.
4. Смеется над всеми вашими шутками
Когда вы находитесь рядом со своим любимым человеком, вы можете заметить, что даже ваши самые глупые шутки кому-то нравятся.Это действительно может что-то значить для них. Они могут счесть все, что вы делаете или говорите, наиболее приятным. Они могут ценить вашу компанию больше, чем вы думаете.
Этими маленькими жестами ваш любимый человек на самом деле пытается намекнуть, что действительно любит вас, и просто ждет небольшого жеста с вашей стороны, чтобы ответить на его чувства взаимностью. Это кристально чистый знак того, что ваш любимый человек тайно любит вас.
5. Твой любимый человек скучает по тебе, когда его нет рядом
Если ты со своим любимым человеком и если он тайно любит тебя, он обязательно будет скучать по тебе.Скучать по кому-то — один из самых больших признаков, который расскажет вам о своей любви к вам.
Если ваш близкий человек дает вам понять, что скучал по вам, когда вы были в разлуке, скорее всего, он тайно любит вас. Это важный психологический знак, который кричит, что ваш особенный человек действительно любит вас.
6. Запоминает важные даты
Когда вас любят, самым очевидным признаком будет то, что они делают все ваши важные даты важными. Они никогда не допустят, чтобы ни одна дата, которую вы считали важной, считалась наименее важной.Они обязательно запомнят и удивят вас на рабочие юбилеи, дни рождения, свадьбу друзей и многое другое. Тот факт, что они помнят ваши важные даты, является важным ключом, который действительно говорит вам, что ваш кто-то особенный любит вас.
7. Ваш любимый человек всегда поддержит вас
Всякий раз, когда вы попадаете в беду, даже не задумываясь, ваш любимый человек будет готов предложить вам помощь. Это знак любви, который они неосознанно делают, чтобы произвести на вас впечатление.Когда ваш партнер узнает, что вы в беде, даже не попросив вас о помощи, он с готовностью поможет вам. Это верный признак любви, которую испытывает к вам кто-то особенный.
Это четкий знак, который расскажет вам об их любви к вам. Быть рядом с вами, когда вы в этом нуждаетесь, — это главный признак того, что они любят вас, и вы много для них значите. Никогда не упускайте этот очевидный признак, когда пытаетесь понять их любовь к вам.
8. Ваш любимый интересуется вашей личной жизнью
Если ваш близкий человек тайно любит вас, он может быть заинтересован в вашей личной жизни.Они могут попытаться узнать вашу семью и ваших друзей всеми возможными способами, а также попытаться произвести на них впечатление, потому что это способ стать на шаг ближе к вашему сердцу. Если вы замечаете эти признаки в своем близком человеке, скорее всего, он тайно любит вас. Ваша социальная жизнь действительно будет что-то значить для них, если они действительно любят вас, и это знак, на который стоит обратить внимание. Хватайтесь за этих людей, которые ценят ваши отношения так же, как и вы, если у вас есть взаимные чувства.
9.Один из признаков, что он любит проводить с вами время
Они могут попытаться проводить с вами как можно больше времени, потому что быть с вами — это то, на что они всегда надеялись. Проведение некоторых в одиночестве означает, что это сделает их день!
Они могут говорить о ваших прошлых воспоминаниях о них и пытаться пережить эти воспоминания. Это способ разжечь любовь. Это также причина, по которой они хотели бы провести с вами немного времени наедине.
Это самый большой знак, который расскажет вам о своей любви к вам. Некоторые знаки трудно не заметить; это один из таких признаков.Если вы заметили, что ваш любимый человек постоянно находит оправдания, чтобы провести с вами время или просто быть рядом с вами, скорее всего, он безумно влюблен в вас.
10. Один из Знаков, Он уважает ваши взгляды
Вы можете столкнуться с расхождением во мнениях и вступить в спор со своим партнером. Но даже когда разногласий много, ваше мнение всегда будет оценено.
Ваши убеждения будут уважаться, и они будут открытыми и действительными, когда дело доходит до вашей точки зрения на жизнь.Уважение друг к другу — вот что на самом деле означает любовь; вам повезло, если ваш партнер делает все это за вас; он действительно любит тебя.
11. Включает вас в свои решения
Когда они влюблены, ваше мнение может иметь для них большее значение. Ваш кто-то особенный может захотеть знать ваши мысли и идеи, когда принимает даже небольшие решения в своей жизни. Это важный знак, говорящий о том, что вас тайно любят. Это поведение трудно не заметить, когда кто-то тайно любит вас.Заметить этот знак у кого-то — признак того, что он, вероятно, глубоко влюблен в вас.
12. Проявление романтического интереса — это способ
Когда кто-то любит вас, он может стать обидчивым; это верный признак того, что они вас любят. Даже небольшие жесты, такие как рукопожатие, положив руку вам на плечо, — это способ показать свою любовь к вам. Любовь — это чувство, которое невозможно скрыть, даже если оно должно быть. Итак, когда ваш кто-то особенный показывает вам свою привязанность, проявляя к вам все физические проявления, пришло время вам понять их любовь к вам.
13. Заставляет вас чувствовать себя хорошоЕсли ваш близкий человек хочет вступить с вами в отношения, он может заставить вас чувствовать себя хорошо. Любовь заключается в том, чтобы заставить вашего партнера чувствовать себя более живым, мотивированным и вдохновленным все время. Если он попытается склеить ваши сломанные кусочки в единое целое, скорее всего, ваш кто-то безумно влюблен в вас. Даже когда вы достигли своего дна, они смогут увидеть вашу светлую сторону.Они могут помочь вам понять свою ценность и повысить уровень уверенности в себе. Вам очень повезло, если вы заметили этот очевидный сигнал от вашего кого-то, поскольку это может означать не что иное, как его любовь к вам. Идите вперед и примите величайшее решение в своей жизни, о котором вы никогда не пожалеете.
14. Заступиться за вас — это способ показать свою любовь
Вы заметите, что когда кто-то критикует вас или плохо с вами обращается, именно ваш кто-то заступится за вас.
Они не могут позволить никому не доверять вам в любом случае. Это верный признак того, что ваш любимый человек любит вас больше, чем вы думаете. Не все заступаются за вас, когда вы не влюблены. Это довольно сложно. И если вы заметите это в своем ком-то особенном, вам обязательно повезет.
15. Они знают вас лучше
Когда кто-то тайно любит вас, вы почувствуете, что у вас более высокий уровень понимания. Достаточно сигнала взгляда или кивка, чтобы кто-то понял, что происходит у вас в голове.Как будто они могут читать ваши мысли. Даже когда вы подавлены, они легко знают, как вас подбодрить или что сделать, чтобы вы почувствовали себя лучше. Они будут лучше понимать вас лучше, чем вы знаете вас. Это верный признак того, что они кричат, что влюблены в вас.
16. Он сказал, что взволнован, увидев вас
Вы можете заметить большое волнение, когда находитесь рядом. Ваш кто-то может легко взволноваться, просто находясь рядом с вами. Сама идея быть с вами делает их более живыми и страстными, отсюда и волнение.
Этот знак трудно не заметить, так как он будет очень очевидным, и никогда не игнорируйте этот знак. Это явный признак, который говорит вам об их любви к вам!
17. Разговоры о вашем будущем
Если кто-то любит вас, он всегда будет видеть будущее вместе с вами. Так что не упустите возможность заметить этот тонкий знак, когда они могут тайно намекнуть вам, обсуждая ваше совместное будущее. Это будет в основном положительное, потому что это все, о чем ваш кто-то сможет мечтать. Это кристально чистый сигнал о том, что кто-то любит вас.
18. Делает вам комплименты
Когда кто-то рядом с вами, все, что вы можете услышать, это искренние комплименты. Вы обнаружите, что их комплименты искренни, и они никогда не будут подделывать комплименты. Это простой способ произвести на вас впечатление. Никогда не игнорируйте этот знак, чтобы заметить их любовь к вам.
![]()
19. Честен с вами
Открыт к вам и всегда честен, чтобы завоевать ваше доверие. Какой бы ни была ситуация, они никогда не попытаются солгать. Честность и открытость — это то, что они предпочли бы во все времена.Доверие – основа Любви. Поэтому, когда вас любят, все, что они будут делать, это пытаться завоевать ваше доверие. Это верный признак того, что кто-то действительно любит вас.
20. Слушает все ваши истории
Когда кто-то проявляет к вам интерес, четким сигналом будет то, что вы умеете слушать. Они будут активными слушателями, когда бы вы ни начали рассказывать свои истории. Они будут очень рады узнать о вашем дне. Чем больше они любят, тем радостнее смотреть, как вы говорите.Итак, в следующий раз, когда ваш любимый человек будет с любопытством слушать ваши истории, просто напомните себе об их любви к вам.
21.
Комфортно рядом с вами
Когда кто-то любит вас, самым заметным признаком будет то, что он будет естественным. Чувствовать себя комфортно рядом с вами — это признак того, что они вас любят. Потому что никогда не бывает легко чувствовать себя комфортно рядом с кем-то другим, но когда они чувствуют себя комфортно, это верный признак того, что они вас любят.
22. Ваше счастье — это все, что имеет значение
Все, что им нужно, это просто вызвать улыбку на вашем лице.Если бы вы были счастливы, это сделало бы их день. Они будут готовы сделать даже самую глупую вещь, чтобы увидеть вашу улыбку. Любовь заключается в том, чтобы сделать нашего драгоценного человека счастливым. Итак, если это все, что они хотят; Скорее всего, они безумно влюблены в вас.
23. Вы их приоритет
Возможно, у вашего собеседника есть планы потусоваться с друзьями, но он будет готов отменить все свои планы, только чтобы пообщаться с вами.
Они могут считать, что время, проведенное с вами, потрачено с пользой, и что вы всегда будете их приоритетом.Это всегда приятное чувство — иметь высокий приоритет в чьей-то жизни, если это то, чем является ваша жизнь сейчас, вам повезло. Получайте удовольствие и наслаждайтесь всей любовью от вашего особенного человека.
24. Признает свою неправоту
Не все осознают свои ошибки, нужно много любви, чтобы признать свою неправоту. Признание своей ошибки и извинения — это признак того, что вы им нравитесь. Итак, в следующий раз, если вы заметите, что ваш кто-то признает свою ошибку только перед вами и извиняется за нее, скорее всего, он влюблен в вас.Это верный психологический признак.
25. Забота о вас
Они могут быть намного более заботливыми, когда они с вами. Пока вы тусуетесь, вы заметите, что вам будет уделено много внимания, и это явный признак. Всякий раз, когда вы заболеете, человек, который вспыхнет в вашем уме; в глубине души вы будете знать, что никто не заботится о вас так сильно, как они.
Ваша боль будет их болью. Это очевидный признак того, что ваш кто-то особенный глубоко любит вас.
Люди отличаются друг от друга, особенно когда дело доходит до выражения своих чувств к другому человеку.Но некоторые следы остаются бессознательно; чтобы вам было легко расшифровать. Разрушить чью-то любовь к тебе довольно увлекательно; острые ощущения, которые он дает, стоят ожидания. Не делайте поспешных выводов, когда всего пара таких признаков встречается в редких случаях. Если вы регулярно замечаете эти признаки только вокруг себя и ни с кем другим, то разумно подумать о следующем уровне ваших отношений, если это интересно.
Быть любимым кем-то — это прекрасное романтическое чувство.Знание того, что тебя любят, делает любовь более страстной и увлекательной. Расшифровка их любви к вам делает ее достойной всех веселых и счастливых воспоминаний, которые она вам дарит.
Если чувства взаимны, постарайтесь и не стесняйтесь перейти на следующий уровень, чем упустить прекрасные отношения, которые могут стать вашей судьбой. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем принять решение, потому что в долгосрочной перспективе это имеет большое значение. Всего наилучшего!
Психологи назвали фразы, свидетельствующие о том, что ваш мужчина вас больше не любит / AdMe.ru
Психологи утверждают, что существуют определенные модели поведения, которые означают, что ваши отношения зашли в тупик или изначально не были серьезными.Кроме того, ученые называют конкретные слова или языковые конструкции, которые могут разрушить любые отношения или сигнализировать о том, что ваш партнер вас больше не любит.
AdMe.ru составил список таких слов и фраз, которые влюбленный никогда не скажет своей второй половинке.
7. «Мне не нужно объясняться с тобой!»
Конечно, наших партнеров не следует допрашивать, и они не обязаны объяснять каждый свой шаг, но это нормально — рассказать, как прошел день, или поделиться проблемой.
Это обычные человеческие потребности. Если он/она не хочет этого делать, то, вероятно, ему/ей все равно, что вы думаете.
Любящие люди никогда не воспринимают в штыки просьбу рассказать о прошедшем дне.
6. «Это не моя проблема!» или «Это твоя проблема!»
Такие слова — явный признак того, что ваши отношения подходят к концу. Если ваш партнер не интересуется вашими проблемами, даже если вы просите о помощи, то у него больше нет к вам чувств.
Любящие люди всегда найдут время помочь, даже если им это неудобно.
5. «Если вам это не нравится, найдите кого-нибудь другого».
Такими словами человек пытается вами манипулировать. Он/она не хочет меняться и искренне считает, что вы должны жить с его/ее недостатками. Если вам это не нравится — вы вольны уйти.
Любящие люди в большинстве случаев готовы идти на компромисс, более мягки в общении, всегда уважают мнение партнера.
![]()
4. «Я тебе не верю».
Эти слова обычно говорят неуверенные в себе люди или, наоборот, люди, желающие доминировать. Они требуют оправданий в ситуациях, в которых даже не было вашей вины. Однако более вероятно, что этот человек просто ищет повод для ссоры или хочет расстаться.
Любящие люди обычно слушают и слышат друг друга.
3. «Делай, что хочешь».
Эти слова означают, что ваш партнер далек и равнодушен к вам.Ему все равно, что вы будете делать в сложных ситуациях и сумеете ли вы найти выход. Ваш партнер хочет, чтобы вы сами разобрались с вопросами, которые не касаются его/ее напрямую.
Любящие люди будут готовы сотрудничать и помогут вам сделать выбор. Вас не оставят на перекрестке. Хотя, наверное, это не лучший способ строить отношения, требуя внимания к каждому пустячному выбору.
2. «Вы слишком много думаете.»
Эти слова может сказать ваш партнер, когда вы пытаетесь вызвать у него чувство вины.
Помните, что есть шанс, что вы действительно слишком много думаете.
хорошенько обдумайте это и объясните своему партнеру, что вас беспокоит Помните, что «вы слишком много думаете» не может быть ответом Попросите вашего партнера дать полное объяснение Но если он/она все еще повторяет эти слова , тогда, возможно, он/она больше не любит тебя.
1. «Я действительно люблю тебя».
Вы бы сказали: «Этого не может быть! Он/она говорит, что любит меня!» Но слово «на самом деле» обычно используется, когда ваш партнер чувствует себя виноватым и пытается доказать, что все еще любит вас. Эти слова могут быть использованы в качестве предлога для объяснения его/ее неприятного поведения.
Если ваш партнер использует одно из предложений из нашего списка, а затем говорит, что «действительно» любит вас, то, вероятно, это неправда. Более вероятно, что ваш партнер пытается манипулировать вашими чувствами.
Если ни одно из упомянутых выше слов не является частью ваших отношений, то у вас нет причин сомневаться в искренности «Я тебя люблю».
![]()
Иногда мы можем слышать такие слова от наших партнеров, потому что они раздражены, расстроены или обижены. Но если у вашего партнера есть чувства к вам, он никогда не станет говорить вам эти слова.
Какие слова вы считаете сигналом того, что ваш партнер вас больше не любит?
Иллюстратор Сергей Расковалов для AdMe.ru
8 видов любви и 5 наших языков любви — Cleveland Clinic
Подобно голоду, жажде, сну и сексу, любовь необходима для выживания человека.Часто это может казаться настолько первобытным и загадочным, что некоторым из нас может быть трудно дать определение. На протяжении тысячелетий мы пытались понять, как работает любовь, изучая ее и описывая ее в песнях и стихах. Мы так много раз видели, как любовь разыгрывается в фильмах и телевизионных шоу, что мы снова и снова оказываемся болеете за наши любимые пары и желаем воплотить в жизнь свои самые смелые мечты.
Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.
Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
Но если любовь способна вдохновлять целые народы действовать во имя любви — в конце концов, Елена Троянская, как говорят, спускала на воду тысячу кораблей, основываясь только на своей красоте, — можем ли мы когда-нибудь надеяться понять широту и глубину истинного любовь и все ее качества?
В преддверии Дня святого Валентина психолог Сьюзен Альберс, PsyD, анализирует различные типы любви, основываясь на одной популярной психологической теории, о том, как мы переходим от одного этапа наших отношений к другому и как языки любви могут влиять на то, как мы поддерживаем друг друга, когда мы нужнее всего.
Различные виды любви
Существует ряд теорий, которые классифицируют виды любви, которые мы испытываем в своей жизни (а некоторые даже восходят к древним грекам). Доктор Альберс указывает на треугольную теорию любви Роберта Штернберга, в частности, как на одну из теорий, всеобъемлющую и легкую для понимания, независимо от того, в каких отношениях вы состоите.
![]()
Теория Штернберга предполагает, что все отношения фундаментально основаны на трех ключевых компонентах, которые функционируют как три точки треугольника отношений: близость, страсть и приверженность.
- Близость основана на эмоциональной связи и ощущении близости и комфорта.
- Страсть включает в себя сексуальное и физическое влечение и чувство романтики.
- Приверженность — это решение или выбор любить другого человека и усилия, которые кто-то готов приложить для поддержания этих отношений.
«Притяжение больше похоже на магнитную силу, которую вы можете почувствовать, — говорит доктор Альберс. «Когда эти веселые чувства бабочки перерастают в теплое чувство приверженности и заботы о чьих-то потребностях, это признак развития любви.
Существует восемь видов любви, которые могут возникать в зависимости от различных уровней каждого ключевого компонента. Каждый вид любви достаточно индивидуален, чтобы вы могли поддерживать отношения в нескольких категориях, но иногда отдельные отношения будут развиваться с течением времени, переходя между типами по пути.
![]()
Нелюбовь
Этот тип любви говорит сам за себя. В этом типе связи вы безразличны к другому человеку.Нет страсти, нет близости и нет необходимости в обязательствах. Этим человеком может быть кто-то, кого вы видите на улице, знакомый или кто-то, кого вы знаете очень случайно.
Нравится
Этот тип любви является основой для большинства дружеских отношений. В этой категории у вас высокая близость, но нет страсти или обязательств. В этом типе любви вы больше сосредоточены на реальной тесной связи, которую вы разделяете с кем-то еще, поэтому вы укрепляете эту связь за счет схожих качеств, интересов или характеристик.
Влюбленность
Полная страсти, но без близости или обязательств, это то, о чем думает большинство людей, когда они влюбляются или испытывают любовь с первого взгляда. Вы можете не знать кого-то на более глубоком уровне, но вы испытаете настоящие физические изменения, такие как ощущение бабочек в животе, чувство беспокойства или прилив желания всякий раз, когда вы видите или думаете о человеке, который вас привлекает.
«Многие отношения начинаются таким образом, а затем, если они собираются быть продолжительными, они превращаются во что-то более романтическое», — говорит доктор.Альберс.
Пустая любовь
Если вы испытываете высокий уровень приверженности, но у вас нет страсти или близости, это называется пустой любовью. Иногда это может быть отправной точкой в договорном браке, или пары испытывают этот тип любви, если они остаются вместе ради своих детей или недостаточно стабильны в финансовом отношении, чтобы разорвать отношения. «К сожалению, мне кажется, что чаще всего в консультировании я вижу пустую любовь», — говорит доктор Альберс. «Это может показаться очень трудным местом для людей, потому что они чувствуют себя застрявшими.Они хотят построить больше близости или страсти, потому что это было изначально».
Романтическая любовь
Этот тип любви может включать в себя несколько видов отношений. С высоким уровнем страсти и близости, но без обязательств, вы можете попасть в этот тип, если вы встречаетесь с кем-то, но вы не совсем исключительны.
Друзья с привилегиями тоже попадают в эту категорию, особенно если вы знаете кого-то некоторое время и у вас тесная связь. «Возможно, они были обожжены в прошлом, или, может быть, они развелись и боятся повторения», — говорит доктор.Альберс. «Может быть, они чувствуют эту искру, но они не уверены, что это тот человек, которому они хотят посвятить себя».
Совместная любовь
Воспринимайте эту стадию как возвышенную форму симпатии: может быть, вы были друзьями в течение многих лет или вы лучшие друзья, которые полагаются друг на друга, несмотря ни на что. С высоким уровнем близости и приверженности, но без страсти, это одни из ваших самых глубоких связей, которые часто могут привести к связи на всю жизнь.
Безумная любовь
Этот тип любви горит ярко и быстро.С высоким уровнем страсти и преданности, но без близости, это стремительные отношения, которые довольно быстро переходят от одного этапа к другому.
Может быть, вам удобно переезжать или выходить замуж гораздо раньше, чем большинство. Сексуальное влечение является мощным стимулом для такого рода отношений, но, возможно, вы не знаете друг друга на более глубоком уровне, чем в других отношениях.
«Вы чувствуете много искр по отношению к этому человеку, и вы преданы ему, но вдруг вы можете начать понимать, что между вами нет эмоциональной связи», — объясняет доктор.Альберс. «Трудно выйти из этих отношений, потому что вы уже связали себя». И когда некоторые отношения вспыхивают слишком ярко и слишком быстро, они могут быстро сгореть, в результате чего кто-то станет призраком.
Непревзойденная любовь
Это любовь высшего уровня, которую все фильмы, книги и песни пытаются запечатлеть одним махом. Штернберг предположил, что все отношения должны стремиться к такому типу любви, но это самая трудная любовь, поскольку она требует идеального баланса между высокими уровнями близости, страсти и преданности.
![]()
«Это золотой стандарт отношений», — говорит доктор Альберс. «Есть много ожиданий или чувств в отношении того, какими должны быть ваши отношения, но реальность жизни такова, что трудно всегда чувствовать страсть к своему партнеру, а иногда сложно найти время, чтобы связаться с вашим любимым человеком».
Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения, важно понимать, что, хотя не существует неправильного способа построить отношения, тип любви, которую вы ищете, зависит от того, в какой степени вы работаете над всеми тремя ключевыми компонентами.
«Отношения, основанные на одном элементе, имеют меньше шансов выжить и продолжаться, чем отношения, основанные на двух или более аспектах», — говорит доктор Альберс. «Полезно знать, каких частей не хватает или какие части вы хотите создать в ваших отношениях».
Этапы любви
Итак, сколько времени нужно, чтобы влюбиться?
У одних это занимает считанные секунды, у других на это могут уйти годы.
Если у кого-то было больше позитивного опыта и он точно знает, чего хочет, любовь может случиться быстрее, чем у того, кто пережил тяжелый разрыв или травму.Но это также зависит от того, как вы определяете любовь и силу вашей связи.
«Ваша история и сила ваших физических реакций могут определять, насколько быстро вы влюбляетесь, — говорит доктор Альберс. «Некоторые люди называют первую начальную стадию увлечения любовью, а другие люди движутся к последней стадии привязанности, и именно тогда они навешивают на нее ярлык любви».
Первый этап: влюбиться
Влечение приходит к вам быстро. Согласно одному исследованию, человеку требуется всего одна пятая секунды, чтобы понять, нравится ли ему кто-то.Этот пьянящий прилив дофамина вызывает прилив чувств, особенно бабочек, сильную тоску и фиксацию. На самом деле, некоторые нейробиологические исследования показывают, что области мозга становятся все более возбужденными, когда кто-то видит лицо человека, которого он любит или которого привлекает.
![]()
«Любовь начинается в мозгу, а не в сердце», — говорит доктор Альберс. «Когда люди рассказывают, что влюблены, в их мозгу происходит цунами активности».
Часто нас привлекает кто-то, кто кажется знакомым, поэтому, если у вас есть тип, вероятно, для этого есть причина.
«Многое происходит бессознательно с точки зрения притяжения к кому-то, и обычно это происходит потому, что они в некотором роде знакомы, будь то их манеры, их поведение или их представление о мире», — объясняет доктор Альберс.
Каким бы недолгим ни был этот первый начальный этап любви, существует определенный уровень волнения и драйва, связанный с ним, чтобы дать толчок остальным вашим отношениям, если они зайдут дальше, чем любовь с первого взгляда.
Второй этап: переход к хорошей части
Если на первом этапе влюбленности речь идет о влечении, то на втором этапе нужно снять розовые очки и действительно увидеть человека, который вам нравится.
Это нормально переносить ожидания и желания на человека, который нас привлекает, чтобы соответствовать шаблону того театрального романа, о котором мы всегда мечтали. Но это часто означает, что вы будете игнорировать красные флажки.
«На втором этапе происходит некоторое разочарование, — говорит д-р Альберс. «Вы действительно узнаете, кто они, а не то, кем вы хотите, чтобы они были. Если вы продолжаете общаться и вам нравится то, что вы видите, это то, что переводит вас в следующую фазу».
Иногда любовь может быть сложной задачей, поскольку она удовлетворяет потребность в данный момент, а затем эта потребность может со временем измениться.Иногда вы можете обнаружить, что ваши потребности игнорируются в обмен на приоритет потребностей вашего партнера, что приводит к созависимым отношениям. Но главный вывод здесь таков: если кто-то не любит вас на том же уровне, что и вы, это нормально.
«Часто люди принимают это на свой счет, — говорит д-р Альберс. «То, что они не любят тебя, больше связано с ними, чем с тобой.
Наиболее успешны в любви люди, которые могут принять другого человека таким, какой он есть, не пытаясь его изменить.
Третий этап: создание вложения
Со временем уровень дофамина снижается, так что острые ощущения любви и весь тот адреналин, который вы испытываете во время первоначального влечения, начинают успокаиваться. По мере того, как вы еще больше укрепляете свою связь с партнером и создаете к нему привязанность, ваш мозг повышает уровень окситоцина и вазопрессина, которые помогают поддерживать чувство привязанности, которое у вас есть в течение более длительных периодов времени.
«Эти чувства вожделения и это дикое возбуждение влечения смягчаются и превращаются в чувства связи», — говорит доктор.Альберс. «Это идет от фейерверка к ощущению, что вы заботитесь о потребностях этого человека, вас интересует его будущее, и вы вкладываете в него деньги».
Как только вы привязываетесь к кому-то, они играют довольно важную роль в вашей жизни, даже когда вы участвуете в самых незначительных, мирских, повседневных действиях.
Вы склонны расти вместе и объединяться: ваша команда против всего мира.
И если в какой-то момент эта привязанность ослабнет, и вы в конечном итоге отдалитесь друг от друга, это навсегда изменит вас.
«Когда люди говорят о людях из своего прошлого, которых они любили, они изменились благодаря этому таким образом, что это уже невозможно исправить», — говорит доктор Альберс. «Они по-прежнему играют роль в вашей памяти и заботе, и этот опыт меняет то, что для вас значит любовь».
Как ваши языки любви влияют на ваши отношения
Со всеми физическими изменениями, которые происходят с влюбленностью, и со всем дополнительным давлением ожиданий против реальности, это может показаться немного пугающим, когда пытаешься понять, как укрепить отношения и сохранить их после фазы медового месяца.Если вы хотите начать с простых решений, доктор Альберс предлагает рассмотреть пять языков любви, концепцию, созданную писателем Гэри Чепменом в 1992 году.
![]()
«Это простой способ передать очень важную мысль о том, что есть разные способы почувствовать себя любимым», — говорит доктор Альберс.
Идея состоит в том, что существует пять основных языков любви, на которых мы выражаем любовь и хотим быть любимыми, и хотя вы можете получить более значимый опыт, выражая один из этих языков, ваш партнер может найти больше смысла в других.Ключевым моментом здесь является определение того, как вы хотите, чтобы вас любили, а также поиск способов любить своего партнера в следующих пяти областях:
- Слова подтверждения: Говорить партнеру о том, что вам в нем нравится, небольшие похвалы или комплименты — это небольшие способы выразить этот язык любви, но он не должен ограничиваться словами. открытку, электронное письмо или текстовое сообщение, или поделитесь значимым воспоминанием, фотографией, мемом или публикацией в социальных сетях, чтобы донести это до дома.
- Акты служения: Этот язык любви говорит о том, что нужно брать на себя ответственность маленькими и осмысленными способами.
Возможно, вашему партнеру не нравится выполнять какую-то работу по дому, поэтому вы берете ее на себя. Или это может быть так же просто, как приготовить им завтрак, принести им чашку кофе или предложить выполнить поручения, когда у них мало времени или они чувствуют себя плохо. «Любовь — это глагол, — говорит доктор Альберс. «Каждый день делайте что-то одно, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным».
- Качественное время: Если ваш партнер любит новые впечатления и идеи для свиданий, возможно, ему стоит сосредоточиться на этом. Главное здесь — уделить партнеру все свое внимание.Может быть, пойти на прогулку, посмотреть фильм или найти хобби вместе. Что бы вы ни решили сделать, важно делать это полностью, сосредоточив внимание вашего партнера на переднем плане и в центре. «Вы можете совершать акты служения, проводя время вместе», — говорит д-р Альберс. «Когда ваш партнер говорит, отложите телефон и по-настоящему вслушайтесь в то, что он говорит».
- Подарки: Розы, украшения или любые небольшие знаки вашей привязанности — это довольно просто и имеет тенденцию усиливаться, когда приближаются важные события, праздники или годовщины.
И вам не обязательно идти в магазин или идти домой — подарком может быть что-то такое же простое, как покупка их любимой закуски для вашего следующего вечера кино.
- Физическое прикосновение: Это может быть просто держание за руку, объятия, поцелуй или объятие. Если физическое прикосновение занимает первое место в списке вашего партнера, сексуальная близость также может занимать важное место в их приоритетах. «Человеку, который использует слова, чтобы выразить свою привязанность вместо прикосновений, возможно, придется немного потрудиться, чтобы выйти из своей зоны комфорта и подумать об общении через прикосновения», — отмечает доктор.Альберс.
Чем раньше вы общаетесь со своим партнером, тем легче вам будет любить, возвышать и поддерживать его. И если в отношениях когда-нибудь наступит затишье, обращение к этим языкам любви как к спасательным плотам может стать ключом к тому, чтобы вернуть все на правильный путь.
«Вы можете определить, что такое чей-то язык любви, в любой момент, и это действительно полезный инструмент, помогающий выразить, как вы заботитесь о ком-то», — говорит доктор Альберс.
![]()
Как полюбить нарцисса: советы психолога
Если в вашей жизни есть нарцисс, вам будет полезно научиться ориентироваться в наземных минах, сопровождающих это конкретное расстройство личности.И, если вы имели несчастье влюбиться в настоящего нарцисса, вы могли бы даже задаться вопросом, не обжора ли вы для наказания. В конце концов, кто мог бы выбрать , чтобы остаться с человеком (нарциссом), который настолько поглощен собой, что любовные отношения, основанные на близости и взаимном положительном отношении, почти невозможны?
По правде говоря, многие люди предпочитают оставаться на связи с нарциссами, потому что — во многих случаях — у них есть положительные качества, которые (почти) перевешивают отрицательные элементы глубокого нарциссизма.Это связано с важной оговоркой: учитывая, что негативные качества нарцисса часто приводят к оскорбительному поведению, важно иметь строгие границы, которые сохранят ваше здоровье и безопасность. С любовью терпя поведение нарцисса, а не означает, что вы должны оставаться в оскорбительных отношениях.
Ваше благополучие является наиболее важным фактором; вы, , заслуживаете, чтобы чувствовали себя в безопасности и были любимыми.
Нарциссизм как расстройство личности сильно отличается от поддерживающего жизнь нарциссического поведения, которым все мы время от времени естественно занимаемся.В конце концов, если бы мы не задумались о своих собственных потребностях, мы пренебрегли бы собой самым фундаментальным образом. Однако настоящий нарциссизм — это совсем другое дело. Человек с нарциссическим расстройством личности находится на противоположном конце спектра здорового нарциссизма. Их мыслительные процессы и поведение резко «ориентированы на меня». Потребности других, как правило, неважны или просто второстепенны.
Конечно, нарциссы могут быть харизматичными, внимательными и даже внешне чуткими, когда это соответствует их потребностям.Но несмотря на любую харизму, за кадром всегда бежит лента корысти. Это затрудняет — и часто неразумно — ослаблять бдительность в отношениях с нарциссом.
![]()
Тем не менее, при условии, что в игре нет насилия и вы чувствуете себя хорошо, оставаясь в отношениях, существует способов научиться с любовью терпеть — и даже поддерживать связь — с нарциссом в вашей жизни. Следуя семи простым советам, изложенным ниже (и придерживаясь их, даже когда это сложно), вы почувствуете себя лучше в отношении себя и своих отношений с «любимым» нарциссом:
Как полюбить себя: 6 поддержанных терапевтом советов по практике любви к себе и самопринятиюЗайдите в свой любимый местный сувенирный магазин, и вы, вероятно, найдете свечи, проявляющие любовь к себе, покрытые розовым кварцем, колоды позитивных карт и подушки с тиснением цитат Брене Браун о сострадании к себе. Прокрутите Instagram или TikTok, и вы, вероятно, столкнетесь с влиятельными людьми, которые дают советы о любви к себе, которые часто игнорируют множество сложных причин, по которым кто-то может бороться с самооценкой — шквал ядовитого позитива «вы просто должны любить себя», который был блестяще (и весело) изображен во втором эпизоде
Euphoria сезона 2.![]()
Любовь к себе продает. Но действительно ли мы на это покупаемся? Кэт из Euphoria , конечно, нет, но хотя это может показаться банальным или упрощенным, большинство специалистов в области психического здоровья так или иначе скажут вам, что быть добрее к себе и больше принимать себя важно для психического благополучия и здоровые отношения. Однако множество факторов (травма, годы самокритики и систематическая дискриминация и многие другие) могут сделать эту простую на первый взгляд практику намного сложнее — и сказать о ней гораздо проще, чем сделать.
Скорее всего, если вы нажали на эту статью, вам может понадобиться поддержка в области сострадания к себе. Вот почему мы проконсультировались с несколькими терапевтами, которые специализируются на этой теме. Прочтите их практические советы о том, как (на самом деле) полюбить себя — никаких вдохновляющих цитат не требуется (но не стыдно, если они вам тоже помогут).
1. Относитесь к любви к себе как к практике, а не как к цели — и определите ее для себя.
![]()
Когда вы официально любите себя, вы не пересекаете финишную черту.Любовь к себе не постоянна и не постоянна. Это также не то же самое, что «любить» себя, поэтому, если слово «любовь» кажется вам неправильным, подумайте о том, чтобы работать над принятием или нейтральностью. «Мы часто определяем любовь в этом сказочном смысле, когда все должно быть идеально, а затем применяем такое же давление к любви к себе, что нереально», — Уитни Гудман, LMFT, автор книги Toxic Positivity : Keeping It Real в мир, одержимый желанием быть счастливым , говорит SELF.Нам не нужно любить все в себе, и некоторые дни будут легче, чем другие. Как и в случае с другими долгосрочными отношениями, иногда любовь к себе — это «просто приверженность, настойчивость, принятие или общий нейтралитет», — говорит лицензированный клинический психолог Александра Соломон, доктор философии, доцент Северо-Западного университета и автор книги «Смелая любовь: двадцать уроков себя».
-Открытие, которое поможет вам получить любовь, которую вы хотите , говорит SELF. И не ждите, что за одну ночь выработаете новые модели мышления: как и любая привычка, принятие себя и добрее к себе требует практики.
2. Знайте, что вам не обязательно любить свою реальность, чтобы любить (или принимать, или прощать) себя.
Представьте себе своих самых близких друзей и членов семьи, которые проявляют к вам любовь, когда вы находитесь в худшем, наименее успешном, вставляемом-отрицательном-прилагательном «я». А теперь спросите себя, относились бы вы к себе так же. Мы любим наших друзей и семью, несмотря на их недостатки, но многим из нас так трудно любить самих себя. «Когда мы осознаем, что совершенство не является необходимым условием для того, чтобы нас любили другие люди или , любящие себя, мы можем начать практиковать самопринятие и, возможно, в конечном итоге любовь к себе», — Адия Гуден, доктор философии, лицензированный клинический психолог, чья TED Talk о «безусловной самооценке» посмотрели почти 1 миллион раз, сообщает SELF.
![]()
Но любой, кто был отягощен желанием, должен и мог бы, знает, что принятие своих ошибок и несовершенств может показаться почти невозможным. «Когда я работаю с клиентами, я вижу, что большая часть их страданий происходит из-за стремления к тому, чтобы все было не так, как они есть», — говорит Гудман. Она использует практику диалектической поведенческой терапии под названием «радикальное принятие», чтобы помочь людям принять реальность своей жизни, но при этом иметь надежду на будущее.
Что делает любовь последней? С Артуром Ароном, доктором философии
Ким Миллс: Если вы когда-либо влюблялись, вы, вероятно, помните силу тоски и желания, которые вы испытывали к объекту вашей любви, затаившее дыхание предвкушение встречи друг с другом, желание моменты вместе, чтобы длиться вечно.Для большинства из нас эта страстная интенсивность со временем угасает. Мало кто празднует свой 10-й или 20-й День святого Валентина вместе с таким же энтузиазмом, как в первый.
Но некоторые пары остаются глубоко и страстно влюбленными даже после десятилетий брака. Что отличает эти отношения? Что делает любовь такой последней? Некоторым парам просто повезло, или есть вещи, которые любая пара может сделать, чтобы сохранить любовь или возродить ее в долгосрочных отношениях? Что говорит наука о секретах вечной любви?
Добро пожаловать в Talking of Psychology , флагманский подкаст Американской психологической ассоциации, в котором исследуются связи между психологической наукой и повседневной жизнью.Я Ким Миллс.
Сегодня у нас в гостях доктор Артур Арон, профессор психологии Университета Стони Брук в Нью-Йорке. Доктор Арон потратил десятилетия на изучение того, как люди завязывают и поддерживают близкие отношения, особенно романтические отношения. Он разработал модель отношений саморасширения, которая утверждает, что одной из основных мотиваций для установления связей с другими является наш собственный личностный рост. Отношения позволяют нам расти и расширять наше ощущение себя.
За пределами академических кругов доктор Арон, пожалуй, наиболее известен разработкой работы «36 вопросов, которые ведут к любви», которая была описана в колонке New York Times Modern Love, которая несколько лет назад стала вирусной.
Спасибо, что присоединились к нам, доктор Арон.
Артур Арон, доктор философии: Я рад быть здесь.
Миллс: Давайте начнем с большого вопроса, который я задал во введении: что делает любовь вечной? Вы провели исследование пар, которые говорят, что они все еще безумно влюблены после многих лет совместной жизни. Как они это делают?
Арон: Позвольте мне сказать пару слов о том, что это действительно может случиться. У нас есть много исследований, подтверждающих это. Людям трудно поверить, что это действительно может произойти.Например, в репрезентативном опросе, который мы провели в США несколько лет назад среди людей, состоящих в браке 10 и более лет, 40% утверждают, что очень сильно влюблены.
И это по семибалльной шкале, где пять — немного влюблён, шесть — немного влюблён. Это нижний предел. Но сильно любить, очень любить, это даже выше, очень сильно любить. А если посмотреть на людей, которые были женаты более 30 лет, у нас было еще почти столько же, 40% женщин, 35% мужчин. Теперь, конечно, это люди, которые все еще вместе.Значит, если вы женитесь, а через 10 лет только половина все еще вместе, то 20%, но все равно это много людей.
И нас волновало, так ли это на самом деле или так говорят. Итак, мы провели несколько исследований фМРТ, несколько исследований сканирования мозга. Теперь я провел с моими коллегами много исследований людей, которые только что влюбились. Итак, мы знаем, как выглядит мозг, особенно то, что называется областью вознаграждения дофамина, которая реагирует, когда вы влюбляетесь.
Итак, мы набрали людей, которые утверждают, что они — мы побывали в Нью-Йорке и набрали людей, которые сказали, что все еще безумно любят своего партнера, который был женат не менее 10 лет.
В среднем исследуемая нами выборка состояла в браке 20 лет. И они утверждали, что были сильно влюблены. Мы взяли у них интервью. Они выглядели так. Моя тогдашняя аспирантка, а ныне очень успешный профессор, исследователь Бьянка Асеведо рассказала мне об одной паре, у которой она брала интервью, и она это видела. Они говорили: «Когда мы разговариваем с нашими друзьями», — это люди, которым за 60, — «Когда мы разговариваем с нашими друзьями, они всегда жалуются, потому что мы всегда физически друг на друга давим».
Итак, когда мы посмотрели на их мозг, когда мы сделали то же самое простое сканирование мозга, что происходит, когда вы видите своего партнера по сравнению со знакомым другим, столь же привлекательным? Мы видим такую же активацию, как и у людей, которые только что влюбились.Были небольшие отличия. В них не было беспокойства, которое мы видим у людей, которые только что влюбились. И они показали активацию в так называемой области парных связей, которую мы наблюдаем у животных.
Но похоже, что это действительно может случиться. Не все рады это слышать, потому что, если вы планируете жениться, это звучит хорошо, но один из способов, которым люди чувствуют себя хорошо в своих отношениях, — это сравнение с другими отношениями. Но с другой стороны, это должна быть мотивация что-то делать.
Миллс: Есть ли общие черты у этих безумно влюбленных пар? Встречаются ли они в старшем или младшем возрасте? Это имеет значение? Есть ли у них определенные типы личности? Они очень похожи во взглядах на жизнь? Или они противоположности, которых притянуло?
Арон: Ну, что касается первоначального влечения, то оно, кажется, уже не так сильно влияет на вещи спустя годы. Теперь то, кто вы и кто ваш партнер, действительно имеет большое значение, и ваши навыки имеют большое значение.И люди думают, что сходство очень важно, и оказывается, что важно разделять ценности, но не так важно разделять личности. И если один из вас легко злится, то не лучше, если вы оба легко злитесь.
Но нам нравится думать, что мы похожи во всем. И конечно, чем дольше люди вместе, тем они становятся более похожими. Не только в их идеях, но и в их внешнем виде. Со временем люди становятся более похожими друг на друга. В любом случае, я не буду входить в этот обходной путь —
Миллс: Вы можете это измерить? Я имею в виду, это на самом деле? Люди всегда так говорят.
Арон: О да. Было проведено несколько замечательных исследований, в ходе которых людям показывали фотографии людей, сделанных во время их свадьбы. А потом они показывали людям фотографии того, кто они сейчас. И у них было много разных людей, которых они им показывали. Но люди сразу увидели гораздо больше сходства.
Итак, что люди могут сделать, чтобы это произошло? А мы знаем совсем немного. Мы не знаем всего, но мы знаем совсем немного. И вы можете помочь его осуществить. Есть определенные вещи, которые необходимы, чтобы все было в порядке.И это очень важно, потому что, если это не в порядке, трудно зажечь искру.
Есть люди, которые сильно влюблены, но не счастливы, но их немного. Обычно, если ваш партнер отвечает и вы сильно влюблены, вы очень счастливы.
Итак, есть четыре основные вещи, которые имеют решающее значение для того, чтобы отношения были по крайней мере нормальными. Я имею в виду, что иногда они обходятся без них, но они действительно имеют значение. Одним из самых больших является то, что люди не хотят слышать, и это вы сами.Если вы встревожены, подавлены или не уверены в себе, очень трудно чувствовать себя счастливым в отношениях. Сначала вы могли бы быть, но затем вы как бы начинаете обвинять в этом другого человека или просто снова становитесь несчастным. Так что самое важное, что вы можете сделать, это пройти терапию, или, если она не очень большая, научиться медитировать, или, если она очень большая, обратиться к психиатру, получить лекарства.
Если вы не уверены в себе, это еще один важный фактор. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать. Людям с низкой самооценкой приходится нелегко.
Несколько замечательных работ Мюррея, Холмса и других. Если у вас низкая самооценка, трудно почувствовать, что вы нравитесь своему партнеру. Вот и вся эта шутка про Граучо Маркса. Я бы не принадлежал ни к одному клубу, в котором я был бы членом.
Итак, вы задаетесь вопросом, если ваш партнер… Что не так с вашим партнером, если вы ему нравитесь, или вы действительно можете нравиться вашему партнеру? Итак, было проведено несколько хороших исследований, показывающих, что одна из вещей, которую вы делаете, — это думать, что если ваш партнер делает вам комплименты, старайтесь думать об этом абстрактно.Постарайтесь понять, почему ваш партнер сказал это и что это значит для вас. Конечно, то, кто ваш партнер, тоже имеет значение, но еще важнее то, кто вы.
А потом еще один, огромный стресс. Если вы находитесь в состоянии сильного стресса или в вашей жизни происходит что-то важное, один из вас теряет работу или, что еще хуже, умирает ребенок, это действительно тяжело. И они тяжелы не только потому, что влияют на вас.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы ведете себя не так хорошо, и вы, вероятно, будете вести себя так: если ваш партнер сделает одну мелочь, вы можете просто сойти с ума.Вы не можете видеть: «О, ну, обычно они не были такими». И если ваш партнер делает это, трудно помнить, что он находится в состоянии стресса, если вы тоже находитесь в состоянии стресса. Поэтому важно, когда вы находитесь в состоянии стресса, пытаться помнить об эффекте, который может иметь стресс, потому что ваша способность мыслить широко затруднена. Но если вы сможете запомнить одну вещь, это может помочь в интерпретации себя и поведения вашего партнера.
И вообще, коммуникативные навыки являются огромным фактором. Ваш партнер и вы должны чувствовать, что слышите друг друга, что называется отзывчивостью.Гарри Рейс, великий социальный психолог в этой области. Он и многие его коллеги показали, что одна из самых важных вещей во взаимодействии с людьми, особенно с близкими, — это чувствовать, что они реагируют на вас.
Они слышат тебя. Они понимают тебя. Они проверяют то, что вы говорите. Они заботятся о вас. Итак, вы хотите показать это своему партнеру и хотите рассказать о себе. Мы еще поговорим о 36 вопросах позже, но это немного о том, о чем идет речь. Вы хотите немного раскрыться, чтобы дать другому возможность быть отзывчивым, и вы хотите быть отзывчивым к своему партнеру.И затем, конечно, есть урегулирование конфликтов, что является огромной проблемой.
Миллс: Я собирался спросить об этом. Это большой. Да.
Арон: Ага. Конфликт в отношениях неизбежен, но он не всегда возникает. Но одно из недавних исследований на эту тему показало, что, когда вы находитесь в конфликте, постарайтесь подумать об этом с точки зрения третьего лица, которое нейтрально, но ему небезразличны ваши отношения, но они не находятся ни на одной из сторон.Попробуйте посмотреть, сможете ли вы отразить это с этой точки зрения. И тогда есть какие-то правила, которым вы должны следовать.
Джон Готтман провел все эти замечательные исследования. Он называет их четырьмя всадниками апокалипсиса.
Миллс: Справа. Верно.
Арон: Чего следует избегать: критики, самозащиты, презрения, возражений, того, что он называет кухонной уткой. Человек делает одно, а вы ему напоминаете обо всем, что всегда вас раздражало. Вы не хотите этого делать.На самом деле, вы должны иногда обсуждать это со своим партнером, когда вы не находитесь в конфликте, чтобы у вас были какие-то правила.
И еще, если ты очень взволнован, я имею в виду в негативном смысле, ты зол или расстроен, то обсуждать это не очень хорошо. Если ваш пульс больше 100 ударов в минуту, вам нужно пойти и сказать своему партнеру: «Я не оставлю тебя. Я не просто перестаю говорить об этом, но у меня должно быть 20 минут, чтобы успокоиться». А потом вы возвращаетесь к обсуждению и не хотите просто так его оставлять.В любом случае, это некоторые способы разрешения конфликтов, которые мы знаем.
Это не моя основная специализация, но очень важная. И есть еще одна вещь, и это семья и друзья, если они не одобряют. Что является культовым примером любви на Западе?
Миллс: Знаковый пример любви?
Арон: В литературе на Западе.
Миллс: Ну, я имею в виду, что всегда были Ромео и Джульетта, и, конечно же, были семейные конфликты.
Арон: Ага, как получилось?
Миллс: Не очень хорошо.
Арон: Да, они были сильно влюблены, но нет, если ваша семья — это не такая большая проблема для большинства жителей Запада, но во многих культурах и для многих людей из других культур, что думает ваша семья имеет большое значение. В краткосрочной перспективе иногда вам становится легче, если ваши родители не одобряют, если вы американец. Но в долгосрочной перспективе это тяжело, особенно когда у тебя начинаются дети и все такое.Итак, вы действительно хотите работать.
И конечно, если ваши друзья сильно не одобряют, вам очень хочется поработать над созданием хороших отношений. Так что это некоторые вещи, которые являются своего рода существенными. Я имею в виду, что существенное — это слишком сильно, потому что есть люди, которые каким-то образом справляются, если хотя бы одна из этих вещей на месте, а остальные три отсутствуют. Но это намного сложнее. Итак, это то, что вы хотите сделать, чтобы довести его до уровня, когда он, по крайней мере, в порядке.
Миллс: Итак, какой совет вы бы дали нашим слушателям, которые воодушевлены тем, что вы говорите, и хотят улучшить свои отношения? Итак, что они могут сделать, чтобы отношения, которые, возможно, были в порядке, или, может быть, стали немного скучными, как они могут возродить сильную любовь, которую они чувствовали в начале?
Арон: Ну, есть несколько важных вещей.Один из них, конечно же, проводить время вместе, особенно если у вас есть дети или вы живете с большой семьей.
Тебе нужно какое-то время побыть наедине с партнером, я имею в виду. Вам нужно провести некоторое время вместе. Конечно, прямо сейчас, во время пандемии, вам тоже может понадобиться немного времени врозь.
Миллс: Слишком много времени, да.
Арон: Ага. Но дело в том, чтобы как бы вытащить себя из этой среды и просто работать, и то, и другое, и действительно проводить некоторое время вместе.И затем то, как вы используете это время, имеет решающее значение. Быть игривым очень, очень важно. И в частности, мое исследование саморасширения действительно занимает центральное место, делать что-то новое и интересное с вашим партнером имеет огромное значение, не просто старое, такое же старое, но новое, другое.
Миллс: Так что же это может быть, если вы говорите о саморасширении?
Арон: Ну, на одном уровне это может быть совместный полет на вертолете, но это также может быть просто совместный урок кулинарии или занятие чем-то новым и интересным.
И это может быть мелочью или большой вещью. Мы с женой плыли по реке на байдарках, и это было прекрасно, в одиночку. Это не было опасно. Мы выбрали реку, которая не была опасной, просто для удовольствия. Это немного сложно, но от этого все становится лучше. Или другой пример: однажды вечером мы возвращались со спектакля, прошли мимо бара и сказали: «Мы не тусовались в баре много лет». Итак, мы пошли и немного посидели в баре.
Итак, в одном из наших исследований, одном из наших первых исследований, у нас была большая выборка пар, которые согласились участвовать в исследовании.И мы дали им большой список занятий, которые пары делают вместе. И для каждого в отдельности мы говорили: «Как интересно было бы это сделать с вашим партнером? И насколько это было бы приятно?» А затем мы дали им список, основанный на том, что они оба оценили как очень приятное, но лишь умеренно интересное, а другой половине случайным образом поручили составить список, который был очень интересным, но не оценивался ни как высокий по приятности, ни как низкий по приятности.
. И мы попросили их делать что-то около часа каждую неделю из списка, который мы им дали.А затем, через 10 недель, у пар, вышедших из захватывающих списков, значительно повысилась удовлетворенность своими отношениями. На самом деле, другие пары были немного меньше, но не намного.
А еще… скука – это проблема. Мы провели лабораторные исследования. У нас было исследование, в котором пары пришли в лабораторию, и им сказали, что они будут снимать на видео, как они вместе занимаются какой-либо деятельностью. И они сначала заполнили несколько анкет. И мы записывали их, но не имело значения, что они делали.В одном из условий, расширяющемся, мы связали их запястья и лодыжки ремнями на липучке. И у них был большой длинный гимнастический мат, который шел очень долго, два или три через всю комнату. Они должны были толкать поролоновый валик поперек и назад, не используя ни пальцев, ни зубов, и через барьер посередине, круглый барьер. И они должны были сделать это в течение определенного периода времени.
И у них было около четырех шансов сделать это.
Миллс: Звучит как телешоу, типа «Бей часы».
Арон: Правильно. И состояние контроля, они просто каждый возвращался отдельно и это было приятно. Они не возражали против этого. Они думали, что это было забавно. Но они не знали о другом условии. И мы засекли время. Им пришлось снять часы, чтобы сделать это и прочее. Поэтому мы рассчитали время так, чтобы они не успели в первые два раза. В третий раз они только что сделали, если было невероятно, что они сделали это в третий раз, то они сделали это в четвертый раз. А пары, которые занимались увлекательными делами, а не приятными — ну, в паре исследований у нас после этого была анкета, а в другом исследовании у них после этого была беседа.И опять же, они не знали, в каком они состоянии или что-то в этом роде.
И разговор, это был дружеский разговор. Предположим, вам дали кучу денег, чтобы отправиться в путешествие, куда бы вы ни отправились, или перестроить свой дом.
И у нас были люди, кодирующие разговоры, которые не знали, в каком состоянии находятся испытуемые. А те, кто был в возбужденном состоянии, взаимодействовали гораздо более позитивно. А потом были исследования других. Я имею в виду, было много повторений этого, исследования, в которых люди наблюдали за людьми четыре месяца спустя, и тому подобное.
Мы провели одно исследование, в котором у нас была выборка, которая была — это из групповой выборки Терри Орбах, где у них была большая выборка, национальная выборка. И они следовали за людьми, например, что это было, я думаю, это были 9 и 17 годы, что-то вроде того, на что мы смотрели. И их оценки того, насколько увлекательна их повседневная жизнь с партнером, насколько им было скучно, предсказывали их удовлетворенность в 17 лет, 9 лет спустя, что бы это ни было. И некоторые из самых последних исследований показали, что одна из причин, по которой это работает, заключается в том, что это увеличивает вашу сексуальную жизнь.Это делает ваш секс более живым.
Так что это одна большая вещь.
Еще одна важная вещь — ваша сексуальная жизнь. И просто физический контакт действительно важен. Вам не нужно заниматься сексом каждый день. Раз в час — нет. Вам не нужно заниматься сексом каждый день. На самом деле, один раз в неделю для большинства людей — это примерно то, что нужно. И важно, чтобы вы оба этого хотели, чтобы вам это нравилось. И у вас есть небольшая вариация в том, что вы делаете немного. Но это очень важно.
Но вы знаете, иногда, как в большой национальной выборке, которую мы провели среди людей, которые утверждали, что сильно влюблены после 10, 20 лет совместной жизни, было несколько пожилых пар, которые никогда не занимались сексом, но у них было много физического контакта.И на самом деле, даже в повседневной жизни, помимо секса, просто держать своего партнера за руку, обнимать его, до такой степени, что это законно и кажется честным, действительно важно. И есть много исследований, показывающих это. Так что физический контакт, секс и, конечно же, совместное времяпровождение наедине с вашими детьми или вашей расширенной семьей отчасти важны для секса.
![]()
Миллс: Но, похоже, тебе следует отложить какое-то время на какое-то свидание и, возможно, прыгнуть с парашютом, сделать что-то, что действительно заставит твою кровь биться быстрее.
Арон: Ты прав. Прыжки с парашютом — отличный пример. Важно, чтобы вы делали что-то сложное и интересное, но не более того, с чем вы можете справиться. Есть исследование, показывающее такой криволинейный эффект, что до момента, когда вы можете справиться с задачей, чем сложнее, тем лучше. Но когда это выходит за рамки этого.
Мельницы: Убывающая отдача.
Арон: Ага. Например, моя жена очень любит ходить в воду и очень любит китов.А еще я люблю китов. Поэтому она сказала: «Почему бы нам не пойти понаблюдать за китами?» Но у меня морская болезнь. И мы сказали: «Ну, давай попробуем». И я принял все эти таблетки и вещи, которые ты наносишь себе на запястье, и тому подобное. И мы вышли, и я покормил китов, перегнувшись через край.
![]()
Миллс: Но она отлично провела время.
Арон: Ну да. Она поддерживала меня. И поддержка была хорошая, чувствовалась ее поддержка. Но нам пришлось остаться там надолго, потому что это была групповая вещь.Но так важно что-то делать. Они должны быть новыми. Как я уже сказал, совместное посещение кулинарного мастер-класса или урока танцев — это, конечно, что-то физическое, но не физическое.
Мы провели исследования, когда люди впервые встречаются. И когда они впервые встречаются, будучи физиологически возбужденными, я не имею в виду сексуально, а просто возбужденными, вы с большей вероятностью будете привлечены к новому человеку. И новизна его не имеет значения. Но в долгосрочных отношениях важна новизна, а не количество физических прикосновений.И когда вы встречаете нового человека, если вы только что занимались спортом и работали в течение 20 минут, и вы все возбуждены, если он достаточно привлекателен, вы, скорее всего, подумаете: «О, я знаю, почему я Я взволнован. Меня к ним тянет». Но в длительных отношениях вы привыкли к тому, что упражнения вас возбуждают. Это новизна, которая возрождает вещи.
Миллс: Ага. В этом есть смысл.
Арон: И еще кое-что важное.И вот тут-то и появляются 36 вопросов. Глубокая дружба с другими парами имеет большое значение. Итак, 36 вопросов для тех немногих, кто не знаком с этим, — это процедура, которая занимает около 45 минут, которую мы разработали, чтобы создать атмосферу близости в лаборатории. Проблема в том, что если вы хотите изучить эффекты близости с научной точки зрения, вы хотите иметь возможность случайным образом определять, будут ли люди близки или нет. Если вы просто возьмете людей, которые близки, а не нет, у них разные истории, они выбрали друг друга.Поэтому мы хотели иметь возможность создать процедуру, которая могла бы сделать это за 45 минут.
Итак, мы разработали эту процедуру. И это не было предназначено для того, чтобы заставить людей влюбиться. Это должно было сблизить людей. Фактически, большинство людей в наших исследованиях были гетеросексуальными людьми в паре с другими людьми того же пола. Но это создавало близость. Это создавало близость. И это была идея. Теперь, конечно, если все остальное на месте, близость может добавить к шансу влюбиться изначально, но это не было целью.
Что он делает? Ну, если вы делаете это с постоянным партнером, это заставляет вас чувствовать себя ближе к вашему партнеру, если вы находитесь в длительных отношениях, но это не особенно увеличивает любовь. Но есть все эти исследования, показывающие, что если у пары близкая дружба с другой парой, они с большей вероятностью будут влюблены и счастливы в своих отношениях. Мы не знаем, что является причиной чего. Первоначальное исследование было проведено Ричем Слэтчером. Собственно, это и была его диссертация. А позже я сотрудничал с ним в ряде исследований и Китом Уэлкером, еще одним его бывшим учеником.И мы обнаружили, что когда пара делает это сама по себе, как я уже сказал, они сближаются, но это не обязательно увеличивает их любовь. Но когда две пары делают это вместе вчетвером, каждая из четверых отвечает на каждый из 36 вопросов, это не только делает их ближе друг к другу и к другой паре, но и увеличивает их страстную любовь внутри пары.
Миллс: И это действительно отличные вопросы. Я имею в виду, не могли бы вы просто бросить парочку, потому что я знаю, что вы начинаете с определенного уровня фамильяра, а затем уходите глубже.
Арон: Правильно. Идея этого пришла из опроса, показывающего, что когда люди заводят дружеские отношения, что является нашим основным направлением в то время, они делают это, сначала как бы обмениваясь, а затем постепенно открывая все больше и больше. Если кто-то раскрывает слишком много слишком быстро, это немного пугает. Это отталкивает тебя. И поэтому мы создали набор вопросов, где изначально вы отвечаете на вопросы. Если бы вы могли пойти поужинать с кем-нибудь в истории, с кем бы вы хотели поужинать и тому подобное.И затем, ближе к концу, мы сначала делали это со студентами колледжа. Как бы вы себя чувствовали, если бы ваша мать умерла? Я имею в виду, так что это движется вперед. И мы также добавили два или три других вопроса, которые имели значение. Через некоторое время мы спросили, заметили ли вы что-нибудь общее у вас с другим человеком? И мы никогда не говорим, заметили ли вы что-то, что у вас нет общего.
Опять же, быть общими не так важно, но думать, что вы общие. А также, немного позже, у нас есть несколько пунктов, в которых говорится, что вы заметили, что вам нравится в другом человеке.Оказывается, это огромный фактор в чувстве близости к кому-то. И на самом деле, это огромный фактор для того, чтобы изначально влюбиться, думать, что ты нравишься другому человеку. Теперь люди думают 36 вопросов, сколько времени это займет? Есть три набора из 12 вопросов. И мы говорим, не торопитесь. Мы не ожидаем, что вы пройдете через все из них. И причина, по которой у нас 12 вопросов, в том, что некоторые люди действуют быстро. Мы не хотим, чтобы они закончились. Но большинство людей справятся с шестью или семью.
И ты делаешь это с другой парой.Вы можете делать это столько, сколько хотите. Но лучше не затягивать. Вам это надоест, но это действительно ценно. И на самом деле, мы с женой делали это один или два раза с парами, мы немного знаем, через Zoom. Это то, что вы можете сделать с помощью Zoom с другой парой, которая находится на другом конце мира, как некоторые наши друзья в Швеции. Так что это довольно мощная вещь. Одна вещь, которую я должен напомнить людям о 36 вопросах, если они используют их либо изначально, чтобы сблизиться, либо с другом, либо с кем-то, с кем они встречаются, это то, что вы не можете использовать один и тот же набор вопросов снова и снова и снова. потому что ты знаешь ответы.
Миллс: Справа. Этот выпуск приурочен ко Дню святого Валентина. И мне просто интересно, многие люди не понимают важность праздника Hallmark в долгосрочных отношениях. Считаете ли вы, что день, посвященный признанию и празднованию романтической любви, помогает отношениям, или это просто приводит к несбывшимся ожиданиям и завышенным ценам в ресторане?
Арон: Я имею в виду, я не знаю ни одного исследования на эту тему, но я думаю, что уделять внимание отношениям — это хорошо.Есть еще пара вещей, которые вы можете сделать, чтобы зажечь его. И один из них — выразить благодарность и подумать о том, за что вы благодарны в ваших отношениях. И выходной – хороший день для этого. За что я благодарен партнеру? И, конечно, это также важно в повседневной жизни, когда что-то происходит. Опять же, вы хотите быть честным об этом. Вы не хотите говорить спасибо за что-то, что не имеет значения. И одна вещь, которая интересна из некоторых недавних исследований, это особенно важно в долгосрочных отношениях, когда вы говорите, что цените то, что они сделали, чтобы они не только знали, как усердно, по вашему мнению, они работали, чтобы это произошло. , но как много это значило для вас, как много вы получили от того, что они это сделали.
Поэтому очень важно выражать благодарность и чувствовать благодарность. И это тоже напоминает. Есть еще одна вещь, до которой я не дошел, замечательная работа по празднованию успехов вашего партнера. Если с вашим партнером произошло что-то хорошее, не говорите просто: «О, это хорошо». Пусть они знают. Действительно дайте им знать. Оказывается, это важнее, чем поддерживать их, когда дела идут плохо.
Моя жена проводит исследование очень чувствительного человека, и мы сотрудничаем, что является одним из захватывающих занятий, которые мы делаем вместе.И мы также сотрудничали в исследовании отношений. Но некоторое время назад она отправила обзорную статью в очень популярный журнал, журнал по психологии, о состоянии исследований высокочувствительных людей. И это был очень топовый журнал. Мы думали, что шансы на то, что его примут, не так высоки. Я был соавтором, но это была ее работа. Я был дома, когда пришло электронное письмо, в котором говорилось, что оно понравилось редактору и обозревателям. И поэтому я сделал плакат и повесил его на стену, когда она вернется домой.Мы отлично провели ночь. Но празднование успехов вашего партнера также имеет значение. И я полагаю, вы могли бы в какой-то степени подчеркнуть это, например: «Эй, мы все еще вместе». Это своего рода успех.
Миллс: Итак, некоторые факторы стресса в отношениях, о которых мы говорили, скука и просто напряжение были очень, очень в изобилии в нашей жизни за последние два года. И, возможно, скоро будет говорить о том, что мы знаем о том, что пандемия делает с отношениями людей.Но мне просто интересно, ты думал об этом? Вы проводите какие-либо исследования в этой области? Что вы видите?
Арон: Ну, я сам не проводил никаких исследований в этой области. У нескольких моих сотрудников и коллег. Рич Слэтчер, который участвовал в одном из этих подкастов, проделал большую работу. Ронда Бальзарини, моя бывшая аспирантка, проделала большую работу в этой области. Но они все еще только начинают получать свои результаты. И я не следил за этим так внимательно, как мог бы.Так что я не могу это комментировать.
Но я имею в виду, я думаю, что одна или две вещи, которые следуют из моего исследования, заключаются в том, что, опять же, даже если вы не можете делать обычные вещи или даже обычные новые вещи, ищите вещи, которые вы можете делать. Как я уже упоминал, я ответил на 36 вопросов с другой парой на другом конце света через Zoom. Вы можете записаться на урок танцев в Zoom или заняться чем-то другим: сядьте вместе и приготовьте еду, которую вы никогда не готовили вместе, если вам это интересно. Кроме того, вам нужно немного времени для себя.И важно, чтобы люди, если они просто вдвоем, также имели немного времени в одиночестве, чтобы они не чувствовали себя перегруженными.
Миллс: Есть ли признаки того, что отношения нельзя спасти? Я имею в виду, что иногда вы достигаете трудной точки, но даже исследования, которые вы провели, и предложения, которые вы делаете, чтобы объединить людей, есть ли отношения, в которых это действительно просто не имеет значения?
Арон: Не знаю. Это сложно.Я имею в виду, очевидно, что если вы подвергаетесь физическому насилию со стороны кого-то, партнера и тому подобного, или если у вас есть партнер, который алкоголик и не может остановиться, и что-то в этом роде, это может быть тяжело. Если не считать этого, кажется, что если люди могут до некоторой степени объединить эти вещи, они могут заставить работать почти любые отношения.
Миллс: Итак, если вы действительно искренни в своих усилиях, я имею в виду, вы должны относиться к этому серьезно и стараться следовать инструкциям. Я имею в виду, например, я читал изрядное количество Джона Готтмана.И у него есть много вещей, которые он рекомендует парам делать вместе. И они, по крайней мере, что касается его работы, он говорит, что они работают.
Арон: Да, ну, вам нужно, чтобы оба члена пары были готовы что-то сделать. И конечно, как я уже сказал, иногда это просто ты сам. Иногда простое лечение или действия, направленные на то, чтобы улучшить свое самочувствие, улучшат отношения, а также предоставят вам больше свободы для того, чтобы сделать их лучше.
Миллс: Итак, вы изучаете отношения уже, я не знаю, 50 лет, верно? Я имею в виду, что вы давно работаете в этой области. На какие важные вопросы вы еще хотите ответить?
Арон: Мы знаем, через что я прошел, каждая из них предсказывает больше любви, больше удовлетворения, но мы не знаем наверняка, мы немного знаем из опроса, что на самом деле делают несколько пар которые находятся на самом верху, доберитесь туда.Итак, сейчас я провожу исследование с Терри Орбах и Рози Шраут, у которых есть отличный набор данных. А также мы пытаемся собрать некоторые другие данные о людях, которые проводили лонгитюдные исследования. И мы пытаемся увидеть, что с самого начала предсказывает, какие пары не только счастливы, что и было сделано в большинстве случаев, но и суперсчастливы, которые очень сильно влюблены. И поэтому мы пытаемся разобраться в этих данных. Так что мы не собираем новые данные. Мы пытаемся разобраться в этом и пытаемся получить сильный контроль над этим.Мы предполагаем, что таких факторов много, но мы не знаем наверняка. Я имею в виду, мы почти уверены, но это могут быть просто определенные комбинации, которые действительно вызывают это, или что-то, на что мы не смотрели.
Миллс: Что ж, я с нетерпением жду этого. Я ценю, что вы нашли время поговорить с нами сегодня, доктор Арон. Большое спасибо.
Арон: Спасибо за приглашение. Это удовольствие иметь возможность поделиться так много из того, что знает наша область.
Миллс: Вы можете найти предыдущие выпуски Говоря о психологии на нашем сайте www.Speakingofpsychology.org или на Apple, Stitcher, Spotify или в любом другом месте, где вы получаете свои подкасты. И если вы слушаете на Apple, и вам нравится то, что вы слышите, пожалуйста, оставьте нам отзыв. Если у вас есть комментарии или идеи для будущих подкастов, вы можете написать нам по электронной почте Speakingofpsychology@apa.org. Это если говорить о психологии, одним словом, @apa.org. Говоря о психологии произведен Леа Винерман. Наш звуковой редактор — Крис Кондаян.
Спасибо за внимание. Для Американской психологической ассоциации я Ким Миллс.