Советы беременным женщинам: 30 советов для беременных | «Юнона»

Содержание

30 советов для беременных | «Юнона»


Несмотря естественное желание стать матерью, каждая женщина понимает, что беременность — это сложный и трудный этап, полный сомнений, боли, плохого самочувствия. Выдержать его без посторонней помощи подчас бывает очень трудно. Чтобы вам было легче справиться со всеми предстоящими испытаниями, воспользуйтесь следующими несложными советами беременным.


Не паникуйте. Депрессия, раздражительность, неприятие окружающих, страх — естественные спутники беременности. Во многом они обусловлены стрессом, который испытывает организм, особенно во время токсикоза. Справиться с ними поможет общение — со специалистами, другими женщинами в аналогичном положении или уже ставшими матерями. Оно поможет настроиться на позитивный лад, уменьшит болезненное восприятие данного состояния.


Регулярно делайте УЗИ. Ультразвуковое обследование — эффективный и абсолютно безопасный способ наблюдать за течением беременности на всем ее продолжении. Многолетняя практика применения данного метода не выявила каких-либо побочных эффектов для здоровья матери и ребенка. При этом современные технологии делают УЗИ информативным и быстрым способом выявить возможные нарушения, угрожающие здоровью матери и будущего ребенка.


Пользуйтесь средствами против растяжек. Естественный страх многих женщин связан с потерей привлекательности после беременности. На коже в области живота, груди, бедер образуются растяжки, она теряет эластичность. Чтобы минимизировать такие последствия или полностью устранить их, пользуйтесь соответствующими косметическими средствами (лосьонами, кремами, маслами) — тем более, что современная бьюти-индустрия предлагает их большое разнообразие.


Регулярно наблюдайтесь у врача. Даже для здоровой женщины беременность — тяжелое испытание, при наличии проблем со здоровьем выносить и родить ребенка становится еще сложнее. Для предупреждения возможных патологий и осложнений необходимо регулярно проходить обследования и консультации у врача-гинеколога. Только квалифицированный специалист может дать полезный совет беременной девушке.


Используйте подушку для беременных. Этот, на первый взгляд, ненужный аксессуар в виде подушки большого размера обеспечит удобное положение тела, поможет снять повышенную нагрузку со спины и ног. Используя ее, вы обеспечите себе и ребенку здоровый полноценный отдых — важное условие для нормального протекания беременности.


Путешествуйте. Беременность — отличный повод расширить свой взгляд на мир, ведь она дает много свободного времени. За 9 месяцев можно побывать в различных местах, наполнить свою жизнь новыми и яркими впечатлениями. Это один из наиболее эффективных способов побороть тревожность и депрессию.


Ведите активный образ жизни. Вынашивание ребенка не является причиной ограничивать свою подвижность. Напротив, активное времяпрепровождение улучшает обмен веществ, усиливает иммунитет, укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат. В конечном итоге это помогает легче перенести возросшие физические нагрузки и болезненные роды. Главное — не переусердствуйте, для чего лучше спросите соответствующего совета для беременных у врача.


Избегайте стресса. На время беременности лучше возьмите декретный отпуск или воспользуйтесь соответствующими льготами на работе. Старайтесь снизить интенсивность труда, чтобы меньше переживать — высокий уровень стресса ведет к нарушениям в работе женского организма, что может пагубно сказаться на ребенке.


Занимайтесь самообразованием. Во время беременности появляется много свободного времени. Потратьте его с пользой — например, изучайте язык, новое хобби, займитесь какой-либо интересной деятельностью, на которую раньше у вас не хватало времени. Это не только расширит ваш кругозор, но и поможет отвлечься от тревог, уменьшит депрессивность.


Купите вещи для беременных. Распространенная ошибка многих женщин заключается в том, что в период вынашивания они воспринимают себя непривлекательными. Исправить это поможет одежда для беременных — и это совсем не обязательно бесформенные вещи. Многие производители одежды сегодня выпускают специальные линейки продукции, которая не только удобна, но и выглядит стильно.


Скорректируйте свой рацион. Питание во время беременности очень важно, ведь именно из пищи женщина получает вещества, необходимые для поддержания своего здоровья и нормального развития ребенка. Добавьте в рацион свежих овощей и фруктов, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, красное мясо, твердые сыры — они являются источниками таких важных соединений, как кальций, цинк, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины групп А, В. D, E и т. д.


Пользуйтесь витаминно-минеральными добавками. Во время беременности потребность в полезных веществах повышается, и обычной пищи становится недостаточно для ее удовлетворения. Выход — прием поливитаминных и минеральных добавок, рекомендованных врачом. Благодаря точному составу с выверенной дозировкой они позволяют точно контролировать поступление биологически активных соединений в организм и избежать их недостатка или переизбытка.


Используйте бандаж. С конца второго триместра из-за увеличившегося размера и массы плода, а также тела самой матери ее опорно-двигательный аппарат испытывает повышенные нагрузки. Из-за них развиваются боли в пояснице, предотвратить которые можно с помощью эластичного бандажа. Он также обеспечит поддержку мышцам живота, предотвратив их чрезмерное растяжение. Важно — выбирайте бандаж только в специализированном ортопедическом салоне.


Чаще гуляйте на свежем воздухе. Прогулки на природе или просто по городу помогают справиться со стрессом при беременности. Они обеспечивают минимальный уровень подвижности, укрепляют мышцы ног, дают эмоциональную разгрузку. Кроме того, свежий воздух повышает скорость метаболизма, сжигает лишние калории и предотвращает появление лишних кило.


Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.


Откажитесь от вредных привычек. Бросить курить и употреблять спиртное необходимо еще до зачатия — это очистит организм от остаточных ядов. Если все же хочется иногда расслабиться, то можно позволить себе изредка бокал вина за ужином. Несмотря на присутствие в нем алкоголя, этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, полезными для организма. Однако употреблять его часто все же не желательно.


Изучайте беременность. Многие трудности в этот период можно преодолеть самостоятельно, если понимать происходящие процессы хотя бы в общих чертах. Изучайте специализированную литературу, посещайте курсы для беременных, обращайтесь за советом к врачу. Однако, избегайте советов на форумах или на неспециализированных ресурсов — часто они приносят больше вреда, чем пользы.


Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.


Следите за своей красотой. Беременность — не повод отказывать себе в удовольствии быть привлекательной и сексуальной. Производители косметики сегодня предлагают множество специализированных и безопасных решений для женщин в положении — безаммиачную краску для волос, масла, кремы для ухода за кожей, антицеллюлитные средства и многое другое.


Не избегайте секса. Ошибка многих женщин — ограничение или полное исключение сексуальной активности в период беременности. Секс с любимым человеком дает массу приятных ощущений, обеспечивает чувство удовлетворенности и эмоциональной близости, снижает стресс. Кроме того, половой акт улучшает состояние мышц промежности, что потом помогает легче переносить роды. Однако, следует соблюдать известную осторожность, чтобы не нанести физических повреждений ребенку.


Выбирайте удобную обувь. Высокие каблуки — это красиво, но в период беременности их ношение нужно исключить. Такая обувь повышает нагрузку на голеностоп, колени и спину, из-за нее возникают отеки, боли в конечностях, возникает риск потери координации. Беременным женщинам лучше носить удобные кроссовки с ортопедической подошвой.


Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!


Принимайте контрастный душ. Помимо известного закаляющего эффекта, он обладает еще одним благотворным действием — помогает справиться с появлением растяжек, улучшая эластичность и прочность кожи. Однако, следует избегать чрезмерно резких перепадов температуры, особенно если у вас ослабленный иммунитет.


Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.


Не срывайте злость на партнере. Стресс и раздражительность при беременности неизбежны, и самый простой способ от них избавиться — выместить на ближайшем человеке, которым чаще всего оказывается будущий папа. Помните, что ему тоже приходится нелегко, а подобные ссоры лишь приведут к напряженности и отстраненности в период, когда вам наиболее нужна поддержка любимого.


Слушайте красивую музыку. Классические композиции, воодушевляющие рок-баллады, расслабляющий нью-эйдж или эмбиент — в вашем распоряжении огромный арсенал средств, способных подарить множество приятных впечатлений. Это нужно не только вам, но и малышу, так как его состояние напрямую зависит от эмоционального состояния матери.


Выберите имя будущему малышу. Заниматься этим необходимо в паре со своим партнером — так вы будете чувствовать его сопричастность, что положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Выбирайте имена неторопливо, изучайте их значения, ведь оно будет сопровождать вашего ребенка всю его жизнь.


Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.


Ведите дневник беременности. Это нужно не только для последующих сентиментальных воспоминаний — что, несомненно, тоже важно. Если вы планируете в будущем иметь еще детей, то тщательно задокументированная первая беременность позволит избежать совершенных в первый раз ошибок.


Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.


Эти несложные советы беременным — первый способ сделать период вынашивания действительно важным событием, наполненным радостным ожиданием рождения новой жизни. Не ограничивайтесь выполнением этих рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь у квалифицированного врача, пройдите курсы будущей мамы.

20 советов беременным женщинам

Пожалуй, это самая приятная и важная покупка для вашего будущего малыша, поэтому подойдите к выбору ответственно. Коляска должна быть легкой, удобной, комфортной, подвижной, а потому очень важно устроить ей минимальный тест-драйв. Или довериться силе бренда. Так, сегодня абсолютным лидером является модель Stokke Xplory, которую называют коляской для идеального контакта. Культовый скандинавская бренд, создающий самые модные минималистичные коляски, которые пользуются особой популярностью у звезд и it-girls, предлагает самые инновационные решения — регулирование высоты, позволяющее вам и вашему ребенку быть максимально близко друг к другу, удобные ручки, подставки для ног, бесконечный выбор позиций для сидения и множество опций, которые действительно облегчат молодой маме. Широкая линейка аксессуаров позволит выбрать самые стильные дополнения к коляске. Добавьте сюда подвижность, комфорт и стиль. Словом, наша любимая модель вас точно не разочарует.

9. Откажитесь от аппаратных процедур

К сожалению, придется потерпеть. Никаких LPG, лазеров и прочих помощников красоты. На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Кстати, филлеры тоже под запретом.

10. Будьте аккуратны с медицинскими препаратами

Прежде чем принять какую-либо таблетку, даже если речь идет о банальной простуде или головной боли, посоветуйтесь с врачом. Также внимательно читайте все инструкцию на предмет противопоказаний при беременности.

11. Наладьте контакт с врачом

Мы живем в такое время, когда походы в женскую консультацию несколько раз за беременность без индивидуального подхода канули в лету. Сегодня очень важно быть на связи с вашим врачом — его мобильный всегда должен быть у вас под рукой. Выстраивайте отношения таким образом, чтобы вы имели возможность получить рекомендацию по скайпу или сообщить по смс о проблеме, которая вас беспокоит.

15 советов, которые слышит почти каждая беременная женщина (И только к 5 из них стоит прислушаться)

Пожалуй, ни один человек на свете не получает так много советов, как беременная женщина. Стоит только заявить о своем интересном положении, как вас буквально окружают родные, близкие, подруги, коллеги, а порой даже соседки по лестничной площадке. Все хотят поделиться своим опытом, рассказать, «как это было» у них, что «правильно», а что «недопустимо», сколько есть, что пить, почему вас мучает изжога и как часто должен шевелиться ребенок в животе. Так много информации, что можно совершенно запутаться.

Мы в AdMe.ru решили отделить зерна от плевел и разобраться, каким советам действительно стоит следовать, а какие лучше пропускать мимо ушей, чтобы не довести себя до невроза.

1. «Беременность — не болезнь, поэтому живем, как жили»

  • Изменить свой образ жизни нужно, особенно в последнем триместре.

Проводить беременность на диване, чувствуя себя хрупкой хрустальной вазой, — плохая идея. Но и жить в привычном режиме все 9 месяцев, нагружая себя как обычно, отнюдь не лучший вариант. У беременных по-другому протекают обменные процессы в организме, они быстрее устают, им нужно больше времени для отдыха и сна, и это нормально.

К концу беременности общее количество крови в организме женщины увеличивается примерно на 45 %. Возрастает нагрузка на почки, легкие и желудочно-кишечный тракт, поэтому пересмотр питания и смена привычного образа жизни обязательны. Откажитесь от просмотра фильма в пользу прогулки на свежем воздухе и делегируйте часть домашних забот близким: это пойдет на пользу и вам, и вашему ребенку.

2. «Нельзя много есть во время беременности, не то ребенок будет крупным и будет тяжело рожать»

  • Неправда, но переедать вредно по другим причинам.

Вес, который набирает женщина во время беременности, не связан со скоростью развития малыша и увеличением его веса. Анализ 44 исследований с участием более 7 тыс. женщин показал: те, кто придерживался определенной диеты, за время беременности набрали в среднем на 3,84 кг меньше, чем женщины, которые себя ни в чем не ограничивали.

Все это никак не повлияло на вес их детей при рождении, но, что очень важно, отсутствие переедания снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, возникающего при беременности). Поэтому сбалансированное здоровое питание (без излишеств и пирожных на ночь) будет самым верным решением.

3. «Никаких полетов на самолете, это очень вредно и опасно!»

  • Миф на 95 %. Все зависит от того, как протекает беременность, и от ее срока.

Авиакомпании действительно не позволяют женщинам летать на самолетах на последних месяцах беременности. Главная причина заключается в том, что роды на борту не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери. Да и отсутствие акушера в самолете увеличивает риски.

В 2002 году акушеры и гинекологи США опубликовали рекомендации для беременных, которые решились на авиаперелет. Консультации с врачом перед полетом необходимы беременным с высоким давлением, сахарным диабетом или повышенным риском преждевременных родов.

Королевская коллегия акушеров и гинекологов Великобритании советует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и пить побольше воды, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен. Стоит заметить, что самой женщине наиболее легко и комфортно путешествовать во 2-м триместре беременности.

4. «Никакого кофе, иначе ребеночек там уснуть не сможет»

  • От чашки кофе в день никакого вреда не будет.

Согласно официальному заявлению Европейской ассоциации по безопасности пищевых продуктов (EFSA), 200 мг кофеина — это суточная доза, которую может позволить себе беременная женщина без вреда для ребенка. В чашке кофе содержится от 70 до 90 мг кофеина, так что этот напиток — отнюдь не запрещенный продукт.

Важно помнить, что кофеин есть и в чае (30–50 мг), и в коле (40 мг в 355 мл), и в темном шоколаде (от 20 до 70 мг в 100 г, в зависимости от вида). Поэтому в течение дня можно позволить себе и чашку чая, и латте, и немного шоколада — главное, не следует превышать безопасную норму в 200 мг.

5. «Если малыш очень активно шевелится, родишь непоседу»

  • Факт, но также стоит исключить гипоксию.

Врач Джейн ДиПьетро провела исследование о связи между внутриутробной активностью малыша и поведением ребенка после рождения и до 2 лет. Оказалось, что по движениям плода в матке действительно можно предсказать, насколько активным будет малыш, когда он появится на свет, и даже предугадать, в какие периоды он будет максимально бодрым, а когда — спокойным.

Однако, если движения ребенка в животе резко изменились (стали очень частыми или, наоборот, слишком редкими), лучше навестить своего врача и убедиться, что малыш не страдает от гипоксии — недостатка кислорода. Нормой шевелений плода при беременности врачи называют более 10 движений за 12 часов.

6. «Изжога замучила? Это все потому, что у ребеночка волосы растут»

  • Миф, хотя некоторые ученые считают эти явления взаимосвязанными.

Изжога — распространенный симптом беременности, вызванный кислотным рефлюксом. С научной точки зрения она не имеет ничего общего с волосами будущего ребенка. Малыш стремительно растет и сдавливает внутренние органы мамы. В результате кислота из желудка оказывается в нижнем отделе пищевода, раздражая его слизистую.

Что интересно, в одном британском исследовании 2006 года все же была обнаружена связь между жалобами на изжогу в период беременности и количеством волос ребенка после рождения. Но стоит заметить, что немало женщин, мучившихся от изжоги, рождают лысых малышей. Поэтому подобная связь выглядит довольно-таки спорной.

7. «Обнаружили тонус матки? Ложись на сохранение!»

  • В Англии, Америке и странах Западной Европы диагнозов «тонус матки» и «гипертонус матки» не существует.

Если в 1-м триместре вы слышите диагноз «тонус матки», поинтересуйтесь у врача о состоянии шейки матки. Основаниями для волнения могут быть укорочение шейки матки (менее 3 см) и приоткрытие зева. Если же все плотно закрыто и имеет нормальную длину, вам просто стоит больше отдыхать и пересмотреть свой ритм жизни.

Редкие сокращения матки (схватки Брэкстона-Хикса) во 2-м и 3-м триместрах являются нормой. Они не только готовят мускулатуру матки к родоразрешению, но и способствуют улучшенному кровоснабжению плаценты. Тревогу может вызвать наличие сокращений чаще 4–5 раз в час. Нормальное состояние шейки матки и частота сокращений до 8 раз в день не требуют лечения. Не стесняйтесь проверять правильность сомнительных предписаний врача у другого специалиста.

8. «Мужчине не понять, что ты чувствуешь в это время»

  • Миф. Некоторые мужчины тоже ощущают себя «беременными».

Не только женщины страдают от гормональных изменений. Отцам тоже порой приходится несладко. Во время беременности женщины уровень тестостерона у ее партнера снижается, а уровень пролактина повышается. Ученые считают, что этот процесс помогает мужчине в будущем лучше справляться со своей ролью отца.

Бывает даже и так, что у мужчины возникает физическое состояние, схожее с тем, что испытывает будущая мама. К примеру, он также может страдать от утренней тошноты и перепадов настроения. Это странное явление называют синдромом Кувад или симптоматической беременностью партнера, и до конца его еще не изучили. После родов все симптомы мнимой беременности у мужчины проходят.

9. «Во время беременности нельзя вакцинироваться от гриппа»

  • Миф, многократно опровергнутый научными исследованиями на эту тему.

Бытует мнение, что вакцинация женщины во время беременности связана с возможностью развития аутизма у ребенка, но современные исследования доказали, что это не так. В женской констультации врач вряд ли предложит вам сделать прививку от гепатита B, столбняка или дифтерии, а уж тем более от гриппа. Однако риски для здоровья матери и будущего ребенка увеличиваются, если беременная женщина болеет гриппом.

Женщинам рекомендованы прививки во 2-м и 3-м триместрах беременности, но использовать можно только вакцины с неактивным, мертвым вирусом. Все вакцины должны быть одобрены Международной ассоциацией клинических фармакологов и фармацевтов. Это означает, что было проведено множество тестов, доказывающих их безопасность для женщины и плода.

10. «Рожать очень больно!»

  • У каждой женщины этот процесс протекает по-разному.

Во время родов выделяются обезболивающие вещества — эндорфины, чтобы у женщины не было болевого шока. Поэтому боль при родах всегда именно такая, какую женщина может выдержать.

Также существуют различные приемы обезболивания: правильное дыхание, позы, методики расслабления, точечный массаж, медикаментозное обезболивание и многое другое, что позволяет женщине в процессе родов контролировать боль. Можно рожать и без всего этого, но вот насколько больно это получится, во многом зависит от поведения женщины и профессионализма врачей.

11. «Партнерские роды? Да ты что! Твой муж после увиденного никакого интима с тобой не захочет!»

Подобную реакцию «ужасы родов» могут вызвать только у глубоких невротиков. Важно, чтобы мужчина и женщина сами решили, хотят они рожать вместе или нет. Если будущего папу толкает на этот поступок только чувство долга, смешанное со страхом, тогда ему и правда не стоит отправляться вместе с женщиной в родильный зал.

Мужчины, которые присутствовали на партнерских родах, зачастую рассказывают, что ничего страшного они не увидели. По большей части они наблюдали любимых, укрытых простынкой, держали их за руку, делали им массаж, поддерживали морально, а в самые ответственные моменты врачи могли попросить их выйти в коридор.

12. «От грудного вскармливания молочные железы обвисают»

  • Миф, за исключением того случая, когда вы — курящая многодетная мама.

Многие женщины отказываются от грудного вскармливания, опасаясь, что это негативно повлияет на форму и упругость их молочных желез. И напрасно. Кормление малыша грудью не приводит к долговременным изменениям в ее упругости и не способствует ее опущению.

Более серьезную опасность несут в себе курение, нездоровое питание, возрастные изменения и большое количество беременностей, из-за чего грудь часто и резко меняет свой размер. Стоит учитывать и генетический фактор, который во многом определяет и наличие растяжек после родов, и состояние груди после грудного вскармливания. Если это 1-я или 2-я беременность, а женщина ведет здоровый образ жизни, то никакой катастрофы не случится.

13. «Какая еще послеродовая депрессия? Все рожают, и ничего»

  • Многое зависит от женщины и ее окружения.

Послеродовая депрессия — не миф и не страшилка для будущих мам. Согласно исследованию, 14–23 % беременных женщин сталкиваются с депрессией еще во время беременности, а до 25 % — после родов. По этой причине женщине после рождения малыша нужны поддержка близких и нормальный отдых. В категорию риска попадают также мамы-перфекционистки, которые хотят довести до совершенства и контролировать абсолютно все.

Важна также информационная подготовка молодой мамы. Если она заранее готова к тому, что ее жизнь изменится, если понимает, почему может кричать ребенок и как ей реагировать, то, вероятно, депрессия обойдет такую женщину стороной. Некоторые исследователи связывают послеродовую депрессию с железодефицитной анемией, поэтому советуют женщинам после консультации с врачом при необходимости принимать железосодержащие препараты.

14. «Страдаешь от болей во время месячных? Роди, и все наладится!»

  • Правда, но лишь наполовину.

Ученые из Тайваня в течение 8 лет наблюдали за более чем 3,5 тыс. женщин. За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех. Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51 % матерей продолжали страдать от этих болей, а среди тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35 % женщин.

Еще одним важным фактором оказалась продолжительность беременности. 77 % матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных. Также исследование с применением техники полногеномного скрининга в 2016 году показало, что причиной менструальных болей может быть генетический фактор.

15. «Пока кормишь грудью, можно не предохраняться»

  • Популярный миф, ложность которого многие доказали на собственном опыте.

Грудное вскармливание действительно подавляет овуляцию, но после 9-й недели лактацию нельзя назвать эффективным средством контрацепции. У каждой женщины после рождения ребенка могут быть свои сроки наступления месячных: у кого-то их нет в течение всего периода кормления, а у кого-то они появляются уже на 2–5 месяце. Более того, за 2 недели до их наступления уже появляется шанс забеременеть, а женщина об этом даже не подозревает.

А какие абсурдные советы, адресованные беременным женщинам, слышали вы?

Полезные советы для беременных | Самарская Школа Ультразвука

Полезные советы для беременных

Какой образ жизни должен быть у мамы, чтобы родить здорового малыша?

— Для начала определим, что беременность – это не болезнь. Поэтому лежать в постели целыми днями не следует, если только этого не требуется по показаниям.  Соблюдайте тот режим физической активности который был до беременности, исключая подъем тяжестей, силовые тренировки, работы в ночную смену и тяжелый физический труд и труд на производстве, где используются ядохимикаты или пары вредных веществ. Из физических упражнений рекомендуется пилатес, йога для беременных, гимнастика для беременных, посещение бассейна особенно на поздних сроках для снятия нагрузки с позвоночника, так же совершайте пешие прогулки до 1-1,5 часов в сутки. Соблюдайте питьевой режим в зависимости от срока беременности и времени года что бы избежать отеков на поздних сроках. Так же придерживайтесь диеты, исключая вредные для здоровья продукты химического происхождения, о рационе беременной я подробно рассказывала в проводимом мной вебинаре… но мясо, в частности говядина или говяжий язык в рационе беременной должно быть ежедневно, об этом важно помнить.

Беременность должна быть запланированной. Для строения на ранних этапах самого «человечка» нужны большие запасы фолиевой кислоты и жировые кислоты, что очень важно в процессе формирования нервной трубки из которой потом развивается головной мозг и в целом нервная система. Обычный человек употребляет в среднем 400 мкг фолиевой кислоты, для беременных эта доза увеличивается до 4 мг. Поэтому до беременности нужно начать употреблять фолиевую кислоту за 3-6 месяцев, что бы она сумела накопиться в организме женщины, а так же препараты йода, что актуально для нашей Самарской области которая является йоддефицитной зоной.

В противном случае, если беременность не была запланирована:  запасов фолиевой кислоты и жировых кислот может быть недостаточно и в силу этого отличные оценки в школе ему могут даваться с трудом, или не даваться вовсе.

Так же перед беременностью следует сдать все необходимые анализы назначаемые доктором, в зависимости от вашей ситуации. На сроке 5-6 недель уже можно увидеть маленького человека и посмотреть все ли у него хорошо, вот для чего необходимо УЗИ на малых сроках.

План действий для беременных девушек:

1. Когда вы узнали о беременности, нужно как можно раньше встать на учет в женскую консультацию, чтобы беременность проходила под наблюдением. Это будет примерно на седьмой-восьмой неделе после зачатия.

2. Если вы в чем-то не уверены или боитесь, рекомендую направиться на УЗИ, чтобы посмотреть все ли хорошо у малыша, спустилось ли плодное яйцо в матку, есть ли сердцебиение у малыша (появляется на            УЗИ чаще всего не ранее 5 недель)

3. До 20 недели врача нужно посещать раз в месяц, с 20 по 28 неделю – 2 раза в месяц, после 28 недели – раз в неделю.  В медицинском центре «Самарская школа ультразвука» ведут прием опытные и внимательные врачи акушеры-гинекологи.

4. В течение беременности должен быть адекватный питьевой режим. В первом триместре в сутки нормой считается 2-3 литра воды, в третьем триместре, в зависимости от отеков, норма снижается до 1,5 литров, так же ограничивается потребление соли.

5. Острое, соленое, жареное  — все это лучше исключить из рациона.  Первый триместр обычно сопровождает тошнота и рвота и сильно пряные жареные блюда могут усилить данные явления. С увеличение срока матка в период беременности растет, отодвигает все органы наверх, а прогестерон расслабляет стенки  внутренних органов, что может явиться причиной изжоги во втором или третьем триместре, а при  употреблении острого, соленого с данным явлением бороться будет крайне сложно.

6. Питание должно быть дробное, 5-6 раз в сутки.

7. Что касается физических нагрузок – вы можете смело идти на пилатес для беременных, йогу, даже в бассейн, лучше выбирать бассейн с методом очистки без хлора.  Посещение бассейна будет благоприятно сказываться на состоянии позвоночника поскольку во время беременности он выдерживает двойную нагрузку. В сутки рекомендуются пешие прогулки до полутора часов без эмоциональных всплесков и адреналина.

8. Важно соблюдать режим труда и отдыха – спать по 8 часов в сутки минимум и делать это ночью(!). Пока мы спим, ночью вырабатываются определенные гормоны. Даже если спать с включенным светом, процесс не будет происходить.

9. Любимое дело беременных – это ремонт, в котором в этот период лучше не принимать активное участие.  Запах краски, новый линолеум, клеи и другие строительные материалы имеют опасные для здоровья испарения, которыми не рекомендуется дышать. Поэтому не принимайте участие в процессе ремонта во время беременности.

10. Во время беременности можно купаться и в речке, и на море. Главное – наденьте купальник с закрытым животом, чтобы не подвергать плод воздействию прямого солнечного света. Перелеты после 34 недели беременности нежелательны.

11. С 30 недели вы уходите в декретный отпуск. Если у вас опасные условия труда – в декрет вы уходите раньше.

12. На спине спать не рекомендуется. Ближе к спине у нас проходит нижняя полая вена, ведущая отток от органов малого таза к сердцу. Если лежать на спине, матка будет придавливать вену и кровь не будет правильно циркулировать.

Семь советов беременным женщинам — Клиника ISIDA Киев, Украина

Даценко Валерия Александровна

Акушер-гинеколог

27 декабря 2019

Беременность – это особенный период в жизни каждой женщины, когда ее переполняют ни с чем не сравнимые эмоции. Но также у нее появляется и много вопросов, касающихся «нового» образа жизни.

Что можно делать беременной женщине, а от каких затей лучше отказаться, рассказывает акушер-гинеколог клиники ISIDA Валерия Даценко

1. Двигайтесь!

Беременность – это не болезнь, поэтому обездвижено сидеть взаперти все девять месяцев нет необходимости. Пешие прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу и маме, и малышу.

Также во время беременности можно посещать бассейн. Плаванье способствует укреплению мышц спины, разгружает поясницу, улучшает кровообращение.

Если до беременности вы активно занимались спортом, от тяжелых физических нагрузок придется отказаться. Но зарядку никто не отменял.
Ограничивать себя в движении вынуждены только женщины, имеющие угрозу выкидыша.

2. Выключите режим доктора

При беременности каждая женщина хочет позаботиться о своем малыше. А навязчивая реклама то и дело напоминает: «А вы уже приобрели наши неимоверно полезные витамины для будущих мам?».

Сейчас я огорчу вас, но поливитаминные комплексы не имеют доказательной базы. Это значит, что их польза ничем не доказана. При беременности действительно необходимо принимать только фолиевую кислоту и йод. Все остальные витамины и минералы до беременности, а также во время вынашивания ребенка можно принимать только по рекомендации врача. Поэтому не занимайтесь самовнушением и самолечением.

3. Пересмотрите рацион питания, но не ежьте за двоих

Бытует мнение, что беременная женщина должна есть за двоих. На самом деле в этом нет никакой потребности. Количество потребляемой пищи можно увеличить во втором и третьем триместре, но это не значит, что необходимо объедаться бутербродами с колбасой.
Во время беременности я рекомендую употреблять больше зелени, свежих овощей, фруктов, содержащих клетчатку, сухофруктов. От фастфуда, тортов, жирной и жареной пищи лучше отказаться (или сократить их потребление).

4. Не бойтесь пить воду

Во время беременности многие женщины сталкиваются с таким неприятным явлением, как отечность. По этой причине некоторые из них сокращают количество выпитой за день воды.

На самом деле если не пить воду, отеки не исчезнут, но появится обезвоженность.

Отеки возникают из-за того, что малыш активно растет, – образуются околоплодные воды, увеличивается объем крови беременной женщины. По этой причине в тканях накапливается избыточное количество жидкости, а затем возникают сильные отеки. Нередко этому способствует магний, которые во время беременности накапливается в мягких тканях и крови. А он имеет способность притягивать воду.
Если отеки большие, можно носить компрессионное белье или заниматься умеренной физической активностью.

5. Пейте кофе на здоровье!

Американская коллегия акушеров-гинекологов разрешает беременным женщинам употреблять до 200 мг кофеина каждый день. 200 мг кофеина – это 2-3 чашки кофе.

Также не забывайте, что кофеин содержится не только в кофе. Он присутствует в черном шоколаде, чае, шоколадном масле, конфетах, некоторые видах мороженного.

Отдельно хочу отметить, что кофеин не является причиной выкидышей и преждевременных родов. Поэтому не стоит ограничивать себя в этом напитке.

6. Не бойтесь идти к стоматологу, если в этом есть потребность

Конечно, в идеале посетить стоматолога необходимо до зачатия ребенка. Но если так случилось, что вы не успели это сделать, терпеть внезапную зубную боль не надо. Существуют специальные обезболивающие препараты, которые разрешается применять во время беременности.

Не лишним будет посещать стоматолога раз в триместр с профилактической целью. Иногда при беременности развивается гингивит (воспаление десен), который доставляет будущей маме много неприятностей при чистке зубов.
И помните, что больной зуб может стать источником инфекции для всего организма.

7. К косметологу ни ногой?

В период вынашивания ребенка женщина имеет право быть ухоженной и красивой. Поэтому она может пользоваться декоративной косметикой и посещать косметолога. Однако есть процедуры, которые при беременности делать запрещается. Это:

  • вакуумная чистка;
  • срединный и глубокий (химический) пилинг;
  • аппаратный массаж;
  • инъекции ботокса, гиалуроновой кислоты, гормональных препаратов;
  • отбеливающие процедуры и др.

Также в этот период я рекомендую пользовать косметическими средствами с максимально простым и натуральным составом. Откажитесь от косметики с ретиноидами, салициловой кислотой, гидрохиноном (отбеливает кожу), водорослями, синтетическими отдушками и красителями.

С целью избегания растяжек рекомендуется регулярно пользоваться натуральными маслами.

Также не забывайте, что время беременности очень важно сохранять спокойствие. Поэтому старайтесь не заострять внимание на плохих новостях или событиях.

Берегите себя и своих малышей!

Тревожность и фобии беременных женщин | Советы беременным женщинам и кормящим мамам | Советы специалистов | Тематические страницы

Тревожность и фобии беременных женщин

Беременность — физиологическое состояние организма женщины. Мудрецы говорят: «Самая красивая женщина — беременная женщина». Она излучает мир и любовь. В ее глазах — душевное спокойствие. Конечно, так будет, если женщина счастлива и здорова. Если ее окружают люди, которые готовы морально поддержать ее. Надо обязательно помнить, что беременность — это не болезнь. Вреч-педиатр Е.К.Евдокимова и психиатр-психотерапевт Е.Д.Зильберкант рассказывают, как беременным женщинам преодолевать излишнюю тревожность и бороться с фобиями беременности.

Возрастной фактор

В последние годы все больше молодых женщин не торопятся с рождением первого ребенка. Кто-то мотивирует это собственной «незрелостью», кто-то ссылается на материальные трудности, кто-то не задумывается о детях, пока не окончит вуз или не сделает карьеру. В результате с каждым годом становится больше возрастных первородящих женщин. Если на Западе такое положение вещей уже давно считают нормой, то в России женщина, пожелавшая стать мамой в возрасте «чуть больше 35 лет», автоматически попадает в группу риска по здоровью и по психологическим параметрам. Общество еще морально не готово поддерживать таких будущих мам. Им приходится до последнего скрывать сам факт беременности от знакомых, чтобы избежать насмешек или сочувствия. Страх потерять работу и квалификацию тоже играет не последнюю роль в формировании излишней тревожности беременной женщины.

Еще одна новая для России категория беременных женщин — это женщины, решившие родить ребенка «для себя», не вступая в законные юридические отношения с отцом будущего ребенка. Они, как правило, уверены в себе, прекрасно понимают, что их ждет в будущем не только радость материнства, но и заботы о «хлебе насущном». Они уверены, что смогут обеспечить малыша всем необходимым, но им во многом приходится «идти против течения», нередко ощущая на себе косые осуждающие взгляды знакомых людей дома, на работе. Хорошо, если рядом с такой женщиной есть родственники и верные друзья, способные поддержать ее в трудную минуту.

Иногда же, как отмечают гинекологи, состоятельная и уже состоявшаяся женщина решает родить ребенка не столько для себя, сколько для статуса. Так как иметь ребенка сейчас считается престижным, она решается на этот шаг. Такой категории женщин необходимо помнить о риске вынашивания первого ребенка после 35 лет, об ответственности перед будущим малышом. Но если женщина приняла решение и твердо уверена, что готова зачать и выносить ребенка, во время ведения беременности медицинские работники должны не только физически, но и психологически помогать ей: поддерживать и подбадривать ее. Привыкшая вести самостоятельный, независимый образ жизни женщина среднего возраста со временем понимает, что ей придется перенастроиться: она уже не сможет во время вынашивания ребенка вести такую же насыщенную, как раньше, деловую и спортивную жизнь. Психологи и медработники должны терпеливо объяснить ей, что это временные ограничения и в будущем она получит другие эмоции, которые во многом перекроют все неудобства. Общение с ребенком обогащает жизнь женщины, дает ей возможность иначе взглянуть на мир, несет огромное количество новых ярких эмоциональных переживаний.

Фобии беременных

Современная женщина играет массу социальных ролей: коллега, мама, жена. Стараясь выполнить свою миссию по всем направлениям на сто процентов, она выбивается из сил и постоянно волнуется, что с появлением ребенка не справится со всеми своими обязанностями.

Если чувство тревожности у женщины нарастает и у нее появляются фобии (закрытого пространства, насекомых и другие, которых раньше не было), имеет смысл обратиться за помощью к специалисту — психотерапевту. Не надо терпеть, скрывая от близких людей свои эмоции. На окружающих это также влияет негативно — они чувствуют, что женщина замалчивает проблемы, а это говорит о ее недоверии. В этом случае самый эффективный метод — сесть за стол переговоров и все спокойно обсудить. Женщина должна рассказать о своих страхах и сомнениях, а близкие должны ее услышать и понять, не отмахиваясь от ее проблем.

Повышенная тревожность женщины во время беременности говорит о дефиците доверия. В первую очередь к самой себе. Трудно не бояться того, чего еще не знаешь. Многие женщины, зная о вреде отрицательных эмоций во время беременности, испытывают сильное чувство вины перед малышом за то, что их мучают тревожные мысли. Это не страшно. Ведь чем богаче палитра чувств беременной женщины, тем больше информации для своего развития получает ее малыш. Будущей маме и малышу важно чувствовать и понимать друг друга еще в период беременности.

Часто женщина начинает паниковать, осознав, что свобода выбора уже утеряна, и ее жизнь с появлением ребенка не будет той, что была до него. Тогда начинается страх неизвестности, который зачастую вымещается ею на близких людях — муже, родителях. Слезы и паника беременной женщины часто приводят к обратному эффекту — напуганные такой реакцией люди начинают уходить от проблемы. В этом случае женщина должна понимать, что беременность — это ее выбор, и ей никто не должен. Если она не будет давить на близких, они с гораздо большим удовольствием придут к ней на помощь и поддержат ее. Когда будущая мама говорит своему мужу «ты должен», у него возникает ответная реакция «я ничего не должен». Поэтому решение о рождении ребенка нужно обсуждать заранее и коллегиально. Когда женщина беременеет осознанно — не под влиянием обстоятельств, общественного мнения и других внешних факторов, то и процесс вынашивания в психологическом плане проходит для нее легче.

Самыми сложными в плане психологического состояния беременной являются I и II триместры, когда организм переживает серьезные гормональные изменения. Женщине лучше заранее прочитать специализированную литературу, чтобы понимать, какие изменения переживает ее организм. Желательно, чтобы эту же литературу прочитали и ее близкие, особенно супруг. Медицинские работники также должны объяснять беременной, какие этапы проходит ее организм, открыто и в доступной форме отвечать на ее вопросы.

Если женщину мучают страхи о предстоящих родах, можно использовать следующий прием: написать письмо своему акушеру-гинекологу, где описать ожидания в отношении ведения родов. Одним женщинам важны первые минуты общения с ребенком, другим — присутствие на родах мужа. И специалист уже будет знать о том, чего ждет от родов женщина, что принесет ей позитивные ощущения.

Традиционно считается, что женщина во время беременности должна слушать классическую музыку, больше времени проводить на природе. На самом деле она должна внимательно прислушиваться к себе и делать то, что нравится ей и приносит позитивные эмоции. Одной больше нравится читать книги и смотреть фильмы в домашней обстановке, другой — гулять на свежем воздухе.

Порой стоит приложить некоторые усилия к тому, чтобы собственное представление женщины о беременности и родах стало светлым и радостным. Не нужно поддаваться влиянию людей с негативным опытом, не стоит разрешать им запугивать себя рассказами о том, как тяжело проходили их или чьи-то еще роды. Каждая беременность, каждые роды -совершенно уникальное, неповторимое событие. Не нужно «проецировать» чужие переживания на себя. Благополучный исход родов очень сильно зависит от положительного настроя как самой беременной, так и ее ближайшего окружения. Стоит поискать такую информацию о родах, которая укрепила бы уверенность женщины в том, что роды — это естественный процесс.

Серьезно влияет на состояние беременной женщины психологическая атмосфера внутри семьи. Атмосфера, в которой беременная женщина могла бы спокойно и радостно ожидать предстоящих родов, бесценна. Конфликты по природе своей неконструктивны и ни к чему не приводят. Но если женщине хочется выплакаться, ей лучше это сделать — энергия должна выходить, в т. ч. негативная.

Беременность дает женщине дополнительные силы, делает ее психику удивительно пластичной, особо восприимчивой к переменам. Не стоит пренебрегать этими новыми возможностями. Можно заняться самообразованием в плане укрепления здоровья, можно найти себя в творчестве (научиться рисовать, петь, шить, вязать). Сейчас существует множество центров для семей, ожидающих ребенка, в которых можно найти и благотворную атмосферу, и полезную информацию. Они могут помочь направить энергию страхов в русло активной деятельности по подготовке к родам.

Рождение ребенка — хороший стимул для внутреннего и физического развития обоих родителей. Родители являются показательным примером для будущего малыша. Женщина должна привлекать будущего папу к общению с будущим ребенком — рассказывать о своих ощущениях во время беременности, давать потрогать живот, когда плод начнет шевелиться. Будущая мать полностью ощущает процесс беременности, чувствует ребенка внутри себя, ее организм дает ей различные сигналы, чего лишен будущий отец.

Беременная женщина постепенно преобразует статус «женщина-дочь» в статус «женщина-мать». В этом случае очень важно тесное взаимодействие с мамой — будущей бабушкой, налаживание теплых и тесных взаимоотношений. Женщина должна иметь возможность частого общения с матерью, чтобы она могла задать вопросы о воспитании будущего ребенка.

Новое на сайте

от просто нелепых до откровенно вредных

Задача каждой приличной беременной женщины — обеспечить себе здоровые и счастливые 9 месяцев ожидания. Даже современным будущим матерям непросто разобраться в многообразии противоречивых советов на эту тему, а вот женщинам прошлого приходилось еще сложнее — им надо было следовать странным, нелепым, а иногда и вовсе нездоровым советам, считающимся в свое время образцом здравого смысла.

Как узнать, что вы беременны? Это сейчас мы можем купить простейший тест на беременность в любой аптеке и рассказать новости всей семье уже через несколько минут. Но всего пару десятилетий назад определение беременности было длительным и сложным процессом. Когда в начале XX века ученые обнаружили гормон беременности ХГЧ, они не придумали ничего лучше, как инъецировать мочу женщины неполовозрелым кроликам или мышам. Через 5 дней животное убивали, чтобы изучить яичники. Если они оказывались увеличены, женщину можно было начинать поздравлять со скорым прибавлением в семействе.

Что не стоит есть? Диета беременной женщины строилась вокруг исключения того, что может навредить будущему ребенку. Впрочем, как и сейчас. Однако потенциальные «вредители» сильно изменились. Например, в XV веке беременным строго-настрого запрещалось есть голову кролика, потому что это могло привести к заячьей губе у ребенка, или мягкие сыры, из-за которых у мальчика мог оказаться маленький пенис. Еще советы? Разумеется! Например, не есть острое, потому что от этого ребенок может ослепнуть.

Что, наоборот, надо есть? Средневековые лекари часто советовали беременным женщинам есть «теплую, сухую еду» (что бы это ни было…), а также запивать это большим количеством красного вина. А прекрасная финская традиция, которая понравилась бы большинству современных будущих мам, советовала есть шоколад, чтобы ребенок получился счастливым. Что же касается странных пищевых пристрастий и неожиданных непреодолимых желаний беременных — считалось, что они определяют вкусы и любимые продукты будущего ребенка.

О чем думать? Доктора Викторианской эпохи верили, что мысли беременной женщины передаются ребенку. А его будущий характер напрямую зависит от чувств, эмоций и переживаний матери во время беременности. Другими словами, тихие и счастливые матери делали спокойных и счастливых детей.

Носите корсет! В прошлом для беременных женщин не было ничего хуже, чем выглядеть беременными. Решением этой проблемы занялись производители одежды, посоветовав носить всем будущим матерям жесткие корсеты. Предполагалось, что ношение корсета хорошо и для ребенка, так как это обеспечивает его нахождение «в нужном месте». Поддерживающий бандаж активно применяется и в наше время, но в тех корсетах для беременных было довольно сложно сидеть, есть, да и просто дышать.

Заниматься ли сексом? Ответ очевиден — только если вы хотите, чтобы ваш ребенок родился извращенцем. Джон Харви Келлог — изобретатель знаменитых кукурузных хлопьев — по совместительству был врачом, известным своими работами в области сексологии. Его совет будущим родителям был предельно строг и однозначен: ни-ни! «Сексуальную активность во время беременности стоит отложить для пользы как ребенка, так и самой матери. Вредное воздействие удовлетворения страстей на ребенка в период, когда закладывается его характер, вне всяких сомнений гораздо сильнее, чем мы привыкли думать. У нас нет ни малейших сомнений относительно того, что это является основной причиной передачи ребенку склонностей к распутству». Другими словами, отпрыск непременно станет извращенцем, если мама и папа займутся сексом. В конце концов, потерпеть надо всего-то 9 месяцев. А потом еще лет эдак 18… На всякий случай.

Зачем выходить на улицу, если можно сидеть дома и заниматься рукоделием? Эксперты середины 1950‑х годов предостерегали беременных женщин от излишней активности, советуя отдых и релаксацию в качестве лучших занятий для будущей матери. Поздно ложиться спать, находиться в душных помещениях и испытывать эмоциональные переживания — все это считалось крайне вредным. Вместо этого полагалось сидеть у семейного очага, читать книги, слушать радио, заниматься рукоделием и вести задушевные беседы. Интересно, с кем?..

Если вы все-таки вышли на улицу — следуйте моде для беременных! Когда корсеты наконец-то отменили и женщины, в том числе беременные, смогли снова нормально сидеть и дышать, производители одежды для беременных принялись делать ее как можно более «интересной» и «модной». Тем не менее их главная цель оставалась прежней — как можно дольше скрывать эту самую беременность. Книги для беременных середины XX века настоятельно советовали будущим матерям носить блузы и платья свободного кроя, скрывающие растущий живот, служащий очевидным напоминаем всему миру о том, что женщина (о ужас!) занималась сексом. В целом лучше им, конечно, было все-таки оставаться дома. От греха подальше.

Курите сигареты! Сложно поверить, но вплоть до второй половины XX века доктора не предупреждали беременных о вреде курения для будущего ребенка. Наоборот, в 40‑е и 50‑е годы доктора даже поощряли употребление определенных брендов сигарет, утверждая, что они «здоровее», чем остальные. Некоторые шли еще дальше, предполагая, что курение сигарет делает беременных женщин спокойнее и, таким образом, приносит ребенку пользу.

Не забывайте о муже! Ближе к разрешению беременности советы как прошлого, так и настоящего фокусируются в основном на процессе рождения и последующем восстановлении молодой матери. Однако, согласно совету некой домохозяйки 1972 года, перед отбытием в роддом стоит также позаботиться и о муже: «Просто следите за тем, чтобы с этого момента у него всегда был запас чистого белья на все время вашего отсутствия. И, если он будет дома один, заполните кладовую продуктами, с которыми он сможет сам справиться».

Смотрите также: 10 самых абсурдных американских законов о сексе

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

36 советов для здоровой беременности

Прежде чем вы сможете позаботиться о своем новорожденном, вам необходимо позаботиться о себе и своем будущем ребенке. Есть много советов. Во многом это здравый смысл, но некоторые вещи — например, отказ от наполнителя для кошачьего туалета — могут стать новостью. Ваш первый совет: как только вы подозреваете, что беременны, обратитесь к врачу и посетите
Беременность и роды в UC San Diego Health.

  1. Принимайте витамины для беременных
  2. Регулярно выполняйте физические упражнения
  3. Составьте план родов
  4. Развивайте себя
  5. Измените свои обязанности (избегайте жестких или токсичных чистящих средств, тяжелой атлетики)
  6. Отслеживайте прибавку в весе (нормальная прибавка в весе составляет 25-35 фунтов) )
  7. Получите удобную обувь
  8. Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой (чечевицу, спаржу, апельсины, обогащенные злаки)
  9. Ешьте продукты, богатые кальцием (молочные, рыбные консервы, соя)
  10. Ешьте больше рыбы (кроме
    с высоким содержанием ртути)
  11. Ешьте продукты с клетчаткой
  12. Не ешьте мягкие сыры (непастеризованные сорта, такие как бри и фета, могут содержать бактерии, которые могут вызвать лихорадку, выкидыш или осложнения беременности)
  13. Ешьте овощи
  14. Ешьте до пяти или шести хорошо -сбалансированное питание каждый день
  15. Но не переедайте.Вам нужно всего 300-500 дополнительных калорий в день. Ведите дневник питания.
  16. Лимит кофеина
  17. Пейте много жидкости (шесть стаканов воды по 8 унций в день)
  18. Не употребляйте алкоголь
  19. Носите солнцезащитный крем
  20. Летайте с умом (избегайте авиаперелетов, если возможно, на ранних и поздних сроках беременности)
  21. Избегайте смены наполнителя для кошачьего туалета (для снижения риска токсоплазмоза)
  22. Поддайтесь пристрастию — иногда
  23. Знайте когда обращаться к врачу с проблемами
  24. Не курите; избегать пассивного курения
  25. Высыпаться
  26. Ремень безопасности
  27. Не принимать безрецептурные лекарства или лечебные травы без консультации с врачом
  28. Обратитесь к стоматологу
  29. Пройдите курс по беременности
  30. Посадите ребенка друга, чтобы получить некоторый опыт из реальной жизни
  31. Посетите родильные дома
  32. Ежедневно практикуйте техники расслабления (йога, растяжка, глубокое дыхание, массаж)
  33. Не злоупотребляйте
  34. Делайте упражнения, но не переусердствуйте
  35. Растягивайтесь перед сном, чтобы избежать судорог в ногах
  36. Сфотографируйте себя до рождения ребенка

Уход в UC San Diego Health

Акушерство и гинекология

Беременность и роды

Забота о вас и вашем ребенке во время беременности

Важно заботиться о своем ребенке еще до его рождения.Для этого нужно вести здоровый образ жизни и записываться на прием к врачу во время беременности. Это называется дородовой помощью. У вас больше шансов на здоровые роды, если вы сохраните здоровую беременность.

Путь к улучшению здоровья

Запишитесь на прием к врачу, как только узнаете, что беременны. Ваш врач начнет с изучения вашей истории болезни. Он или она также захочет узнать о ваших симптомах. Во время этого первого визита будет взято проб мочи и крови .(Они также будут взяты снова при последующих посещениях.) Анализы мочи проверяют на бактерий , высокий уровень сахара (который может быть признаком диабета) и высокий уровень белка (что может быть признаком преэклампсии , тип повышенного артериального давления во время беременности). Анализы крови проверяют количество клеток крови , группу крови, низкий уровень железа ( анемия ) и инфекционные заболевания (такие как сифилис , ВИЧ и гепатит ).

Врач также может провести другие анализы при первом посещении.Они могут различаться в зависимости от вашего прошлого и риска возникновения проблем. Тесты могут включать:

  • Осмотр органов малого таза для проверки размера и формы вашей матки (матка).
  • Мазок Папаниколау для выявления рака шейки матки.
  • Ультразвук для наблюдения за ростом и положением вашего ребенка. Ультразвук использует звуковые волны для создания изображения вашего ребенка на видеоэкране.

После вашего первого визита вы будете проходить дородовой визит каждые 4 недели. В 7 и 8 месяцев вас будут посещать каждые 2 недели.На последнем месяце беременности посещения будут происходить еженедельно, пока вы не родите ребенка. При каждом посещении врач будет проверять ваш вес и артериальное давление, а также анализировать вашу мочу. Врач послушает сердцебиение вашего ребенка и измерит высоту вашей матки после 20-й недели. Вы всегда должны обсуждать любые проблемы или опасения со своим врачом.

Вот еще несколько рекомендаций, которым нужно следовать во время беременности.

Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Поговорите об этом со своим врачом.У всех по-разному, но большинству женщин следует набрать от 25 до 30 фунтов. Если во время беременности у вас будет недостаточный вес, возможно, вам понадобится набрать больше. Если у вас избыточный вес, возможно, вам потребуется меньше набирать.

Что мне есть?

Соблюдение сбалансированной диеты — одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для себя и своего ребенка. Будьте осторожны со следующими продуктами и напитками во время беременности.

  • Сырое мясо, яйца и рыба . Не до конца приготовленная пища может подвергнуть вас риску пищевого отравления.Не ешьте более 2–3 порций рыбы в неделю (включая рыбные консервы). Не ешьте акул, меч-рыбу, королевскую макрель или кафельную рыбу. В этих рыбах много ртути, которая может нанести вред вашему ребенку. Если вы едите тунец, убедитесь, что это светлый тунец. Не ешьте больше 6 унций тунца из альбакора и стейков из тунца в неделю. Безопасно съедать 120 унций светлого тунца в неделю.
  • Фрукты и овощи. Вымойте все продукты перед употреблением. Следите за чистотой разделочных досок и посуды.
  • Съешьте 4 или более порций молочных продуктов каждый день.Это даст вам достаточно кальция для вас и вашего ребенка. Не пейте непастеризованное молоко и не ешьте непастеризованные молочные продукты. В них могут быть бактерии, вызывающие инфекции. Сюда входят мягкие сыры, такие как бри, фета, камамбер и сыр с плесенью, или сыры в мексиканском стиле, такие как queso fresco.
  • Заменители сахара. Некоторые искусственные подсластители допустимы в умеренных количествах. К ним относятся аспартам (торговые марки: Equal или NutraSweet) и сукралоза (торговая марка: Splenda). Однако, если у вас фенилкетонурия (ФКУ), избегайте приема аспартама.
  • Не пейте больше 1-2 чашек кофе или других напитков с кофеином каждый день.

Можно ли принимать лекарства?

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Сюда входят рецепты, обезболивающие и лекарства, отпускаемые без рецепта. Некоторые лекарства могут вызывать врожденные дефекты, особенно если их принимать в течение первых 3 месяцев беременности.

Можно ли принимать витамины?

Беременным женщинам следует принимать не менее 400 мкг (мкг) фолиевой кислоты каждый день.Это может помочь предотвратить проблемы с мозгом и позвоночником вашего ребенка. Спросите своего врача, нужно ли вам более 400 мкг.

Лучше всего начать прием фолиевой кислоты до беременности. Вы можете получить фолиевую кислоту, принимая пренатальный витамин . Вы должны принимать это каждый день. Не принимайте другие витамины или добавки без одобрения врача.

Как долго я могу продолжать работать?

Время опоздания по беременности зависит от каждого человека. Ваша работа и рабочая среда играют большую роль.Например, работа, связанная с радиацией, свинцом и другими материалами, такими как медь и ртуть, может быть вредна для вашего ребенка. Если ваша работа активна, вы не сможете работать так долго. Считается, что работа за столом не причинит вреда вашему ребенку. Однако не стоит класть компьютер на живот или матку.

Ваше общее состояние здоровья также играет роль в продолжительности вашей работы. Если у вас есть риск возникновения определенных проблем или преждевременных родов, возможно, вы находитесь на постельном режиме и не можете работать.

А как насчет упражнений?

Если у вас нет проблем во время беременности, вам следует регулярно заниматься спортом.Физические упражнения способствуют здоровому образу жизни и помогают уменьшить дискомфорт. Старайтесь заниматься хотя бы 30 минут в день. Поговорите со своим врачом о любых условиях, которые могут помешать тренировкам.

Некоторые женщины говорят, что упражнения во время беременности облегчают роды. Прогулка и плавание — отличный выбор. Если вы были активны до беременности, вероятно, вы можете продолжить. Если до беременности вы не были активными, начните медленно. Слушайте свое тело и не переусердствуйте. Пейте много воды, чтобы предотвратить перегрев или обезвоживание , особенно во втором триместре.Лучше избегать упражнений, которые могут привести к падению. Это включает катание на лыжах и скалолазание. Вам также следует избегать контактных видов спорта, таких как футбол или баскетбол. Спросите своего врача, есть ли у вас какие-либо проблемы.

Позвоните своему врачу, если у вас есть симптомы при физической нагрузке, например:

  • размытое зрение
  • головокружение
  • боль в груди
  • боль в животе

Можно ли заниматься сексом?

Заниматься сексом во время беременности безопасно.Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы или есть риск возникновения проблем. Уровень интереса некоторых женщин к полу меняется во время беременности. По мере роста вам, возможно, придется пробовать разные позы, например лежа на боку или сверху.

Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Ниже приведены распространенные побочные эффекты беременности и советы о том, как с ними бороться.

Утреннее недомогание

Тошнота или рвота может появиться в любое время дня (или ночи).Старайтесь есть часто, небольшими порциями. Избегайте жирной, острой или кислой пищи. Некоторых женщин тошнит сильнее, когда их желудок пуст. Держите крекеры поблизости, чтобы не натощак. Поговорите со своим врачом, если утреннее недомогание вызывает у вас похудание или длится после первых 3 месяцев беременности.

Усталость

Усталость — обычное дело для беременных. Постарайтесь как можно больше отдыхать или вздремнуть. Поговорите со своим врачом, если у вас есть симптомы усталость .У вас может быть анемия.

Судороги ног

Активный образ жизни помогает уменьшить судороги в ногах. Вытяните икры ноги, согнув ступню по направлению к колену . Также избегайте обезвоживания, выпивая много воды.

Запор

Пейте много жидкости. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки и , например фрукты, овощи и хлопья с отрубями. Не принимайте слабительные, не посоветовавшись предварительно с врачом. Размягчители стула могут быть безопаснее слабительных.

Геморрой

Постарайтесь избежать запора.Не нагружайте во время опорожнения кишечника . Хорошо очистите себя после дефекации. Влажные салфетки могут быть лучше туалетной бумаги. При необходимости принимайте теплые ванны (сидячие ванны).

Чаще мочеиспускание

Во время беременности может потребоваться более частое мочеиспускание. Фактором может быть изменение гормонов. Кроме того, по мере роста вашего ребенка он или она будет оказывать давление на ваш мочевой пузырь .

Варикозное расширение вен

Избегайте одежды, которая плотно облегает талию или ноги.Отдохните и поднимите ноги как можно выше. Не сидите и не стойте в течение длительного времени. Спросите своего врача о поддерживающем или компрессионном шланге. Они могут помочь предотвратить или облегчить варикозное расширение вен .

Настроение

Ваши гормоны во время беременности катятся на американских горках. Вся твоя жизнь меняется. Не будьте к себе слишком строги. Немедленно обратитесь за помощью, если вам грустно или вы думаете о самоубийстве .

Изжога

Ешьте часто, небольшими порциями.Избегайте острой, жирной или кислой пищи. Не ложитесь сразу после еды. Спросите своего врача о приеме антацидов.

Дрожжевые инфекции

Количество выделений из влагалища может увеличиваться во время беременности. Также распространены дрожжевые инфекции, которые могут вызвать выделения. Поговорите со своим врачом, если вы увидите какие-либо необычные выделения или если они имеют запах.

Кровоточивость десен

Регулярно чистите щеткой и нитью. Обратитесь к стоматологу за чисткой. Не избегайте посещения стоматолога, потому что вы беременны.Только не забудьте сообщить стоматологу, что вы беременны.

заложенный нос

Изменения уровня женского гормона эстроген может вызвать заложенность носа. У вас также может быть носовое кровотечение .

Отек (задерживающая жидкость)

Отдыхайте с максимально поднятыми ногами. Во время сна лягте на левый бок. В этом положении кровь от ног лучше течет обратно к сердцу . Не принимайте диуретики (водяные таблетки).

Изменения кожи

Растяжки выглядят как красные отметины на коже. Лосьон с маслом ши сохраняет кожу влажной и уменьшает сухость и зуд. Растяжек не избежать. Часто они исчезают после беременности.

У вас могут быть другие изменения кожи. Это может быть потемнение кожи лица или вокруг сосков. У некоторых женщин под пупком появляется темная линия. Старайтесь держаться подальше от солнца или используйте солнцезащитный крем, чтобы уменьшить эти пятна. Большинство отметин исчезнут после беременности.

Что нужно учитывать

Есть несколько вещей, которых следует избегать во время беременности. Обратите внимание, чтобы следовать этому списку предупреждений. Если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом.

  • Не курите и не находиться рядом с курящими людьми. Курение повышает риск выкидыша, преждевременных родов, низкой массы тела при рождении и других проблем со здоровьем.
  • Не употребляю наркотики. Кокаин, героин, , марихуана, и другие наркотики повышают риск выкидыша, преждевременных родов и врожденных дефектов.Ваш ребенок может родиться зависимым от наркотика, которым вы злоупотребляете. Это называется неонатальным абстинентным синдромом. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у вашего ребенка.
  • Не употребляйте алкоголь. Употребление алкоголя является основной причиной предотвратимых врожденных дефектов, в том числе плода алкогольного расстройства .
  • Не мойте туалетный лоток кошки и не ешьте сырое или недоваренное красное мясо. Вы можете получить токсоплазмоз , болезнь, которая может вызвать врожденные дефекты.
  • Не спринцевание .Ваше влагалище не требует очищения, кроме обычного купания. Спринцевание уничтожает полезные бактерии, которые поддерживают чистоту влагалища.

Когда обращаться к врачу

Позвоните своему врачу, если у вас есть:

  • Кровь или жидкость из влагалища.
  • Внезапный или сильный отек лица или пальцев.
  • Головные боли сильные или не проходят.
  • Тошнота и рвота, которые не проходят.
  • Головокружение.
  • Тусклое или нечеткое зрение.
  • Сильная боль или спазмы внизу живота.
  • Озноб или лихорадка .
  • Изменение движений вашего ребенка.
  • Уменьшение количества мочи или жжения при мочеиспускании.
  • Болезнь или инфекция .
  • Любые другие симптомы, которые вас беспокоят.

Вопросы к врачу

  • Какие лекарства можно принимать во время беременности?
  • Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных? Какой лучше?
  • Сколько фолиевой кислоты мне нужно принимать каждый день?
  • Как предотвратить или уменьшить отек?
  • Сколько веса мне следует набрать во время беременности?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, Юнис Кеннеди Шрайвер Национальный институт детского здоровья и развития человека: что такое дородовой уход и почему он важен?

U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб, Управление по охране здоровья женщин: дородовое наблюдение

12 способов сохранить здоровье во время беременности

Одра Медоуз, доктор медицины, магистр здравоохранения, акушер в больнице Бригама и женщин, помогает пациентам улучшить состояние своего здоровья до, во время и после беременности. Вот 12 советов от доктора Медоуза, которые помогут вам увеличить ваши шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка.

1. Ешьте здоровую пищу.

Здоровая пища особенно важна для беременных.Вашему ребенку необходимы питательные вещества, чтобы расти здоровым и сильным в утробе матери. Ешьте много ярких фруктов и овощей, цельнозерновые, богатые кальцием продукты и продукты с низким содержанием насыщенных жиров.

2. Принимайте витамины для беременных ежедневно.

Ежедневный прием поливитаминов для беременных может помочь обеспечить получение нужного количества основных питательных веществ, необходимых вам и вашему ребенку во время беременности. К ним относятся фолиевая кислота, железо и кальций.

3. Избегайте обезвоживания.

Организму беременной женщины требуется больше воды, чем до беременности.Старайтесь выпивать восемь или более чашек каждый день.

4. Сходите на медицинские осмотры во время беременности.

Женщины должны получать регулярную дородовую помощь у поставщика медицинских услуг. Мамы, которые не получают регулярного дородового ухода, с гораздо большей вероятностью родят ребенка с низкой массой тела или другими осложнениями. Если возможно, рассмотрите возможность группового дородового ухода.

5. Избегайте определенных продуктов.

Есть определенные продукты, которые женщинам следует избегать во время беременности. Не ешь:

  • Сырое или мясное ассорти
  • Печень, суши, сырые яйца (также в майонезе)
  • Мягкие сыры (фета, бри)
  • Непастеризованное молоко

Сырые и непастеризованные продукты животного происхождения могут вызвать пищевое отравление.Некоторые виды рыбы, даже в вареном виде, могут нанести вред растущему ребенку, поскольку содержат большое количество ртути.

6. Не употребляйте алкоголь.

Не употребляйте алкоголь до и во время беременности и во время кормления грудью. Употребление алкоголя увеличивает риск рождения ребенка с расстройством алкогольного спектра плода (ФАСН). ФАСН может вызвать аномальные черты лица, серьезную неспособность к обучению и поведенческие проблемы.

Алкоголь может повлиять на здоровье ребенка на самых ранних сроках беременности, еще до того, как женщина узнает о своей беременности.Поэтому женщинам, которые могут забеременеть, также нельзя употреблять алкоголь.

7. Не курите.

Курение вредно для здоровья для вас и вашего будущего ребенка. Это увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), преждевременных родов, выкидыша и других неблагоприятных исходов.

8. Двигайтесь.

Ежедневные упражнения или другие виды активности могут помочь вам сохранить здоровье во время беременности. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какая физическая активность подходит вам.

9. Сделайте прививку от гриппа.

Грипп может вызвать тяжелое заболевание беременной женщины и увеличить риск осложнений для ребенка. Прививка от гриппа может защитить вас от серьезных заболеваний и помочь защитить вашего ребенка после рождения. Спросите своего врача о прививке от гриппа.

10. Высыпайтесь.

Достаточный сон (от 7 до 9 часов) важен для вас и вашего ребенка. Попробуйте спать на левом боку, чтобы улучшить кровоток.

11. Уменьшите стресс.

Снижение стресса имеет решающее значение для улучшения исходов родов.Беременным женщинам следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Нанимайте своих близких, чтобы они помогли вам справиться со стрессом в вашей жизни.

12. Спланируйте подходящее время, чтобы забеременеть.

«Если вы решили забеременеть в то время, когда вы знаете, что находитесь в наиболее здоровом состоянии, это увеличивает ваши шансы на здоровую беременность и здоровые роды», — говорит доктор Медоуз.

Это означает, что женщины не только должны убедиться, что они здоровы, прежде чем забеременеть, но они также должны учитывать свой возраст, прежде чем забеременеть.Матери, у которых есть дети в раннем возрасте (до 16 лет) или в конце жизни (старше 40 лет), подвергаются большему риску преждевременных родов. Кроме того, женщины, которые снова забеременели слишком рано (менее 18 месяцев между родами), с еще большей вероятностью родят недоношенного ребенка.

Коронавирусная инфекция и беременность

Королевский колледж акушеров и гинекологов (RCOG) предоставляет этот совет и руководство только в информационных целях. Эта информация не предназначена для удовлетворения ваших конкретных индивидуальных медицинских требований, и эта информация не является услугой клинической диагностики.Если вас беспокоят ваше здоровье или медицинские требования, мы настоятельно рекомендуем вам поговорить со своим врачом или другим медицинским работником, если это необходимо.

COVID-19 и беременность

В. Какой главный совет беременным женщинам?

Исследования, проведенные в Великобритании, показывают, что у беременных женщин вероятность заражения COVID-19 не выше, чем у других здоровых взрослых. Примерно две трети беременных женщин с COVID-19 вообще не имеют симптомов, а у большинства беременных женщин, у которых есть симптомы, наблюдаются только легкие симптомы простуды или гриппа.Однако небольшое количество беременных женщин может заболеть COVID-19. Беременные женщины, заразившиеся COVID-19, могут подвергаться повышенному риску серьезного недомогания по сравнению с небеременными женщинами, особенно в третьем триместре. Беременные женщины были включены в список людей с умеренным риском (клинически уязвимыми) в качестве меры предосторожности.

Беременным женщинам следует следовать последним правительственным рекомендациям по сохранению бдительности и безопасности (социальное дистанцирование) и избегать всех, у кого есть симптомы, указывающие на COVID-19.Если вы находитесь в третьем триместре (срок беременности более 28 недель), вам следует особенно внимательно относиться к социальному дистанцированию.

Основные рекомендации для беременных во время пандемии:

Более подробная информация о беременности и COVID-19 доступна на сайте NHS.

Что мне делать, если у меня появятся симптомы COVID-19?
  • Основными симптомами COVID-19 являются высокая температура, новый непрерывный кашель или потеря или изменение вашего нормального обоняния или вкуса (аносмия).
  • Если вы считаете, что у вас могут быть симптомы, воспользуйтесь онлайн-службой NHS 111 / NHS 24 в Шотландии для получения информации и советов, а также следуйте инструкциям для домохозяйств с возможной или подтвержденной инфекцией COVID-19.
  • Вы должны сообщить своей акушерке или родильному отделению, что у вас есть симптомы COVID-19.
  • Если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются или вам не становится лучше, это может быть признаком того, что у вас развивается более серьезная инфекция, требующая специализированной помощи.Для получения дополнительной информации и совета вам следует связаться с бригадой по беременности и родам, терапевтом или воспользоваться онлайн-службой NHS 111 / NHS 24 в Шотландии. В экстренных случаях звоните по телефону 999.
  • .

  • Обратитесь за медицинской помощью как можно раньше, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно вас или вашего ребенка.

В. Как COVID-19 влияет на беременных женщин?

Текущие данные из Великобритании показывают, что у беременных женщин вероятность заражения COVID-19 не выше, чем у других здоровых взрослых. Примерно две трети беременных женщин с COVID-19 вообще не имеют симптомов (также известных как бессимптомные).У большинства беременных женщин, у которых есть симптомы, наблюдаются только легкие симптомы простуды или гриппа. Однако небольшое количество беременных женщин может заболеть COVID-19. Беременные женщины, заразившиеся COVID-19, могут подвергаться повышенному риску серьезного недомогания по сравнению с небеременными женщинами, особенно в третьем триместре.

Исследования показали, что беременных женщин с COVID-19 чаще госпитализируют в отделения интенсивной терапии, чем небеременных женщин с COVID-19. Важно отметить, что это может быть связано с тем, что врачи с большей вероятностью будут более осторожно подходить к решению, следует ли помещать кого-либо в отделение интенсивной терапии, когда женщина беременна.

В настоящее время неясно, повлияет ли беременность на долю женщин, страдающих «длительным периодом COVID» или заболеванием после COVID-19.

В Великобритании информация обо всех беременных женщинах, которым требуется госпитализация с COVID-19, регистрируется в реестре под названием Система акушерского надзора Великобритании (UKOSS).

Первый отчет этого исследования включал информацию об исходах 427 беременных женщин, госпитализированных в больницу с COVID-19 и их младенцев во время пандемии, и был опубликован в мае 2020 года.Хотя большинству женщин, участвовавших в исследовании, требовалось только стационарное лечение и их хорошо выписали домой, примерно каждой десятой женщине потребовалась интенсивная терапия, и, к сожалению, пять женщин с COVID-19 умерли, хотя в настоящее время неясно, был ли COVID-19 причиной их смерти. . Исследование показало, что большинство женщин, которые действительно серьезно заболели, находились в третьем триместре беременности, что подчеркивает важность социального дистанцирования и хорошей гигиены рук с 28 недели беременности. Готовится доработка отчета UKOSS (черновая версия отчета опубликована в январе 2021 г.).Обновленный отчет включает информацию о 1148 беременных женщинах, госпитализированных с COVID-19. Результаты исследования аналогичны результатам первого исследования UKOSS: подавляющее большинство женщин выписывались домой после оказания несложной помощи, примерно 1 из 20 женщин требовалась интенсивная терапия, и, к сожалению, 8 женщин умерли. Шесть из этих смертей были вызваны COVID-19, а две смерти — не связанными причинами.

Исследование UKOSS и более поздние публикации показали, что беременные женщины из чернокожих, азиатских национальностей и меньшинств чаще других женщин попадают в больницу с COVID-19.Беременные женщины старше 35 лет, женщины с ИМТ 25 и более, а также те, у кого уже были проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет, также подвергались более высокому риску развития тяжелого заболевания и необходимости госпитализации. . Также известно, что проживание в районах или домохозяйствах с повышенными социально-экономическими лишениями увеличивает риск развития тяжелых заболеваний.

В. Как повлияет COVID-19 на моего ребенка, если у меня будет диагностирована инфекция?

Текущие данные свидетельствуют о том, что наличие вируса вряд ли вызовет проблемы с развитием вашего ребенка, и до сих пор сообщений об этом не поступало.

Также нет доказательств того, что инфекция COVID-19 на ранних сроках беременности увеличивает вероятность выкидыша.

Передача COVID-19 от женщины к ее ребенку во время беременности или родов (известная как вертикальная передача , ) — явление редкое. Заразится ли новорожденный COVID-19 или нет, не зависит от способа рождения, выбора кормления или от того, остаются ли женщина и ребенок вместе. Важно подчеркнуть, что в большинстве зарегистрированных случаев развития COVID-19 у новорожденных вскоре после рождения дети оставались здоровыми.

Исследования показали, что риск преждевременных родов у беременных женщин, которые серьезно заболели из-за COVID-19, увеличивается в два-три раза. В большинстве случаев это было связано с тем, что детям рекомендовалось рожать рано, что было бы полезно для здоровья женщин и чтобы они могли выздороветь. Младенцы, рожденные недоношенными (до 37 недель), уязвимы перед проблемами, связанными с рождением недоношенных — чем раньше на сроке беременности рождается ребенок, тем они более уязвимы.

В обновленном отчете UKOSS (UKOSS) за январь 2021 года описывается 1148 беременных женщин с COVID-19, которые были госпитализированы в период с марта по сентябрь 2020 года. Почти каждая пятая женщина с симптомами COVID-19 родила преждевременно. Однако у женщин с положительным результатом теста на COVID-19, но без симптомов, вероятность преждевременных родов невысока. Младенцы женщин с COVID-19 с большей вероятностью попадали в отделение интенсивной терапии новорожденных (ОИТН), но почти все эти дети поступали хорошо.Не наблюдалось увеличения числа мертворожденных и младенческой смертности среди детей, рожденных женщинами с COVID-19. Не все дети были протестированы, но в целом только 1 ребенок из 50 дал положительный результат на COVID-19, что свидетельствует о низком уровне передачи инфекции ребенку.

В. Какие исследования проводятся для отслеживания воздействия COVID-19 на беременных женщин и их детей?

Великобритания проводит наблюдение (наблюдение) за женщинами, которые госпитализированы и имеют положительный результат теста на COVID-19 во время беременности, с помощью хорошо отлаженных систем, уже используемых во всех родильных отделениях — это Система акушерского надзора Великобритании (UKOSS). ).Любые новые данные, опубликованные в результате этого и других исследований, будут использованы для обновления нашего руководства.

Имперский колледж Лондона также проводит программу наблюдения (PAN-COVID) для мониторинга беременности и неонатальных исходов у женщин с COVID-19. Другие программы наблюдения за беременностью финансируются Национальным институтом исследований в области здравоохранения (NIHR). Вы также можете спросить свою бригаду по беременности и родам о любых местных исследованиях, которые проводятся в вашем районе.

Приложение «Исследование симптомов COVID-19» разработано Королевским колледжем Лондона и медицинской компанией ZOE.Представители общественности, в том числе беременные, могут использовать это приложение, чтобы сообщать о своем здоровье во время пандемии COVID-19.

В. Почему беременные относятся к уязвимой группе?

Беременные женщины были включены в список людей с умеренным риском (клинически уязвимыми) в качестве меры предосторожности. Это связано с тем, что у небольшой части женщин беременность может повлиять на то, как ваш организм справляется с тяжелыми вирусными инфекциями, а некоторые вирусные инфекции, такие как грипп, проявляются хуже у беременных. Среди беременных женщин самый высокий риск серьезного недомогания (в случае заражения вирусом), по-видимому, для тех, кто находится на 28 неделе беременности или позже.Это то, что акушеры и акушеры уже много лет знают в отношении других подобных инфекций (например, гриппа), и они привыкли ухаживать за беременными женщинами в такой ситуации.

Текущие данные свидетельствуют о том, что госпитализация может быть более распространенной среди беременных женщин с COVID-19, чем среди небеременных женщин того же возраста, однако отчасти это связано с тем, что беременных женщин также госпитализируют по причинам, не связанным с COVID-19. В исследовании UKOSS, в котором изучались женщины с COVID-19 во время беременности весной и летом в Великобритании, большинство беременных с COVID-19, госпитализированных в больницу, находились в третьем триместре беременности.Эти данные подтверждают оставшуюся рекомендацию правительства Великобритании о том, что все беременные женщины должны уделять особое внимание мерам социального дистанцирования и соблюдению правил гигиены, и что это особенно важно на сроке беременности 28 недель и позже.

В. Какое влияние COVID-19 окажет на мою беременность?

Национальная служба здравоохранения приняла меры для обеспечения безопасного ухода и поддержки женщин во время беременности, родов и в последующий период во время этой пандемии, когда возникнет дополнительная нагрузка на медицинские услуги.

Услуги по беременности и родам абсолютно необходимы, и RCOG оказывает поддержку подразделениям для координации персонала в службах родовспоможения для обеспечения безопасного и индивидуального ухода. Это включает сокращение количества сотрудников вне родильных отделений, сокращение любой несущественной работы в больницах и реорганизацию персонала.

В некоторых районах Великобритании родильные дома предоставляют консультации по телефону или по видеосвязи, когда это уместно, поэтому вам не нужно ехать в больницу без надобности.Тем не менее, некоторые личные посещения акушерки или врача необходимы, и для вашего благополучия и вашего ребенка важно, чтобы вы посещали их для регулярных проверок. Во время визитов в медицинские учреждения вам необходимо будет следовать инструкциям по использованию маскировки лица.

Руководство было опубликовано в Шотландии, Англии, Уэльсе и Северной Ирландии, чтобы помочь службам повторно познакомить посетителей с услугами по беременности и родам, включая дородовые и послеродовые консультации, а также сканирование беременности.Важно, чтобы посетители в больницах следовали инструкциям по социальному дистанцированию, ношению маски для лица и регулярному мытью рук.

Если в местном родильном отделении по-прежнему действуют ограничения для посещения, вам следует четко объяснить это. Акушерки, акушеры и другие члены бригады по беременности и родам смогут удовлетворить потребности всех женщин и решить практические задачи по уходу за новорожденными после рождения.

В. Следует ли мне принимать добавки с витамином D?

Добавка витамина D рекомендуется всем женщинам во время беременности.

Поступали сообщения о том, что люди с низким уровнем витамина D подвержены повышенному риску серьезных респираторных осложнений, если у них разовьется COVID-19. Однако недостаточно доказательств того, что прием витамина D предотвращает заражение COVID-19 или является эффективным лечением.

У большинства людей, живущих в северном полушарии, низкий уровень витамина D. Женщины из темнокожих, азиатских и этнических меньшинств с пигментированной меланином (темной) кожей могут быть особенно подвержены риску низкого уровня витамина D.Поэтому мы советуем всем беременным женщинам принимать 10 микрограммов витамина D в день, чтобы поддерживать здоровье своих костей и мышц.

Добавки витамина D можно приобрести в большинстве аптек и супермаркетов, а также для семей, имеющих право на участие в программе NHS Healthy Start

Если у вас есть вопросы о добавках витамина D, обратитесь к акушерке или родильному отделению.

Посетите веб-сайт NHS UK, чтобы получить дополнительную информацию о витаминах для беременных, а также о том, где и как получить к ним доступ.

В. Следует ли мне делать прививку от гриппа?

Всем беременным женщинам рекомендуется пройти бесплатную вакцинацию от гриппа, которая безопасна на любом этапе беременности, начиная с первых нескольких недель и до срока родов. Большинство людей быстро выздоравливают от гриппа, но развитие гриппа во время беременности может быть опасным для небольшого числа женщин и их детей. Это связано с тем, что беременность может повлиять на то, как ваше тело справляется с вирусными инфекциями.

Предложение о вакцинации против гриппа особенно важно во время пандемии COVID-19.Некоторые симптомы гриппа, включая жар, кашель, одышку и усталость, аналогичны симптомам COVID-19. Можно заразиться гриппом и COVID-19 одновременно, и исследования общественного здравоохранения Англии показывают, что если вы заразитесь обоими одновременно, вы можете заболеть более серьезно, чем если бы вы заразились одним вирусом. Поэтому RCOG и RCM настоятельно рекомендуют вакцинировать беременных женщин от гриппа этой зимой.

Поговорите со своей акушеркой, терапевтом или местным фармацевтом, чтобы получить информацию о том, где вы можете сделать прививку от гриппа.

В. Что мне делать, если у меня повысилась температура, появился новый кашель или и то, и другое во время беременности?

Если во время беременности у вас возникнет температура, кашель или и то, и другое, вам следует пройти тест на коронавирус (COVID-19). В ожидании результата теста следует самоизолироваться. Если вы плохо себя чувствуете, обратитесь в родильное отделение или в NHS 111 или NHS 24 в Шотландии за советом.

Также обратите внимание на другие возможные причины повышения температуры тела во время беременности.В частности, к ним относятся инфекции мочеиспускания (цистит) и отхождение воды. Если вы испытываете жжение или дискомфорт при мочеиспускании или необычные выделения из влагалища, или у вас есть какие-либо опасения по поводу движений вашего ребенка, обратитесь в бригаду родильного дома, где вам предоставят дальнейшие рекомендации.

В. Что можно посоветовать для зарубежных поездок, если я беременна?

Если вы находитесь в Великобритании, вам следует следовать советам Министерства иностранных дел и по делам Содружества, которые регулярно обновляются в соответствии с меняющейся ситуацией.

Все люди, включая беременных женщин, должны перед поездкой убедиться, что у них есть соответствующая страховка. Вы также должны убедиться, что ваша туристическая страховка покрывает рождение вашего новорожденного ребенка и уход за ним, если вы рожаете за границей.

В. Что можно посоветовать беременным женщинам с детьми старшего возраста, посещающим школу / детский сад / детский сад?

Беременные женщины были помещены в уязвимую категорию в качестве меры предосторожности во время пандемии COVID-19.В правительственном руководстве по школам и учреждениям дошкольного образования говорится, что: дети и молодые люди, живущие с беременной (уязвимой) женщиной, могут посещать школу и учреждения дошкольного образования. См. Следующий вопрос для получения информации о беременных женщинах, которые относятся к категории крайне уязвимых.

Всем беременным женщинам рекомендуется соблюдать рекомендации правительства по сохранению бдительности и безопасности (социальное дистанцирование). Беременные женщины подвергаются не большему риску заражения COVID-19, чем другие здоровые взрослые.Однако есть дополнительные проблемы для беременных в третьем триместре. Это основано на данных исследования UKOSS о беременных женщинах, госпитализированных с COVID-19 в больницы Великобритании с марта по август 2020 года; данные, указывающие на повышенный риск поступления в реанимацию во время пандемии беременных женщин; и признание проблем, связанных с уходом за женщинами, находящимися на протяженной беременности, и опасности того, что ребенок должен родиться рано для благополучия женщины. Эти данные подтверждают оставшуюся рекомендацию правительства Великобритании о том, что все беременные женщины должны уделять особое внимание мерам социального дистанцирования и соблюдению правил гигиены, и что это особенно важно на сроке беременности 28 недель и позже.

Когда вы водите своих детей в школу / детский сад / детский сад, убедитесь, что вы практикуете социальное дистанцирование — держитесь в двух метрах от учителей / опекунов и других родителей и не заходите внутрь здания. Если это сложно, подумайте о том, чтобы уменьшить время высадки и посадки вашего ребенка. Не забудьте мыть руки, когда вернетесь домой, и убедитесь, что ваши дети мыли руки, когда они покидают детский сад. Спиртовой гель можно использовать, если они не могут мыть руки с мылом.

Если вас беспокоит выбор возвращения в школу или другое учреждение по уходу за детьми из-за риска для детей, посещающих школу, полезную информацию можно получить в RCPCH.

В. Что можно посоветовать беременным женщинам, которые классифицируются как чрезвычайно уязвимые (ранее классифицировались как защищающие) детей старшего возраста, посещающих школу / детский сад / детский сад?

Некоторые беременные женщины с тяжелыми заболеваниями в анамнезе классифицируются как чрезвычайно уязвимые.Если вас считают крайне уязвимым, ваша медицинская бригада уведомит вас об этом в письме, информирующем вас о действиях, которые вам необходимо предпринять.

Правительство опубликовало руководство по защите и защите людей, которые клинически крайне уязвимы. В этом руководстве содержатся рекомендации по мерам защиты чрезвычайно клинически уязвимых людей в зависимости от уровня предупреждения COVID в вашем районе. Даже в этой ситуации, если школы и детские учреждения остаются открытыми, правительство Великобритании советует детям и молодым людям, живущим в семье, которую защищает другой член, следует посещать школу / детский сад / внешний уход за детьми при условии строгого социального дистанцирования и соблюдения гигиены рук. можно придерживаться.

В. Следует ли планировать беременность во время пандемии COVID-19?

Забеременеть во время пандемии COVID-19 — вопрос личного выбора.

Текущие данные свидетельствуют о том, что заражение вирусом вряд ли вызовет проблемы с развитием вашего ребенка, и пока сообщений об этом не поступало. Дополнительную информацию можно найти в разделе COVID-19 и беременность.

Вакцины против COVID-19, беременность и кормление грудью

Пожалуйста, посетите нашу специальную страницу для получения информации о вакцинах против COVID-19, беременности и кормлении грудью.

Женщины с повышенным риском серьезных заболеваний, в том числе чернокожие, азиатские женщины или женщины из других этнических меньшинств

В. Являются ли некоторые беременные женщины более подверженными риску серьезного недомогания из-за COVID-19, чем другие?

Данные исследования UKOSS показали, что большинство женщин, серьезно заболевших COVID-19, находились в третьем триместре беременности.

Исследование также показало, что беременные женщины из темнокожих, азиатских и этнических меньшинств (BAME) с большей вероятностью, чем другие беременные, попадут в больницу из-за COVID-19.Беременные женщины старше 35 лет, те, у кого ИМТ 25 или более, и те женщины, у которых уже есть медицинские проблемы, такие как высокое кровяное давление и диабет, также, по-видимому, подвержены более высокому риску развития тяжелого заболевания.

Всем беременным женщинам рекомендуется соблюдать рекомендации правительства по сохранению бдительности и безопасности (социальное дистанцирование). Если у вас разовьется COVID-19, у вас, скорее всего, не будет никаких симптомов или у вас будет легкое заболевание, от которого вы полностью выздоровеете.

Важно, чтобы если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются или вам не становится лучше, вам следует обратиться за медицинской помощью, особенно если вы подвержены более высокому риску серьезного недомогания и госпитализации.Для получения дополнительной информации и совета вам следует обратиться в бригаду по беременности и родам, к терапевту или воспользоваться онлайн-службой NHS 111 / NHS 24 в Шотландии. В экстренных случаях звоните по телефону 999.

.

Повышенный риск для беременных женщин из происхождения BAME, тех, кто старше 35 лет, тех, у кого ИМТ 25 или выше, и тех женщин, у которых уже есть проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет, будут означают, что ваша бригада может предложить вам дополнительные приемы или направить вас к врачу или в специализированную клинику, если возникнут какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или здоровья вашего ребенка.

Это будет обсуждаться и планироваться с вами вашей местной акушеркой или родильным отделением посредством оценки риска и индивидуального плана дородового и послеродового ухода.

Всем беременным женщинам по-прежнему рекомендуется обращаться за медицинской помощью как можно раньше, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу вашего здоровья или здоровья вашего ребенка. Ваша бригада по беременности и родам готова помочь вам, и вы получите безопасный, индивидуальный и уважительный уход.

В. Что можно посоветовать женщинам чернокожего, азиатского происхождения или этническим меньшинствам?

Женщины из чернокожих, азиатских и этнических меньшинств (BAME) имеют более высокий риск серьезного недомогания и госпитализации, поэтому важно, чтобы, если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются или вам не становится лучше, вам следует обратиться за медицинской помощью. .

Бригада родильного дома может предложить вам дополнительные приемы или направить вас к врачу или в специализированную клинику, если есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или здоровья вашего ребенка.

Если вы еще этого не сделали, вам следует подумать о приеме добавок витамина D, который рекомендуется всем женщинам во время беременности. Поступали сообщения о том, что люди с низким уровнем витамина D подвержены повышенному риску серьезных респираторных осложнений, если у них разовьется COVID-19. Однако недостаточно доказательств того, что прием витамина D предотвращает заражение COVID-19 или является эффективным лечением.

Если у вас есть какие-либо вопросы о добавках витамина D, обратитесь к акушерке или бригаде родильного дома. Добавки с витамином D можно приобрести в большинстве аптек и супермаркетов, а также для семей, имеющих право на участие в программе NHS Healthy Start

.

Королевский колледж акушерок разработал руководство для акушерок и работников службы поддержки родовспоможения, чтобы они знали о повышенных рисках для BAME женщин и могли дать соответствующие советы и поддержку женщинам, ухаживающим за ними.

Национальная служба здравоохранения Англии направила всем родильным отделениям страны письмо с призывом предпринять четыре конкретных действия, чтобы минимизировать дополнительный риск COVID-19 для BAME женщин и их детей.

Ранняя беременность

В. Что можно посоветовать, если я нахожусь в первом триместре / менее 12 недель беременности?

Даже во время пандемии очень важно, чтобы если у вас в любое время возникнут какие-либо вопросы или опасения относительно себя или своего ребенка, вы сразу же обратитесь к своему терапевту, акушерке или местному отделению по ранней беременности, чтобы обсудить их.Некоторые симптомы, такие как боль в области таза, спазмы и / или кровотечение на ранних сроках беременности, связаны с внематочной беременностью и выкидышем, и вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов.

В ближайшее время вам будет назначен телефонный прием в местное отделение ранней беременности, чтобы проверить ваши симптомы. Они смогут сообщить, необходимо ли посещение больницы во время пандемии COVID-19, и обеспечат получение вами необходимой помощи.

Мы хотим заверить вас, что, если вам посоветуют посетить больницу, в том числе больницы в районах с более высокими уровнями ограничений, все больницы организованы таким образом, чтобы они могли оказывать все неотложные услуги, включая услуги по уходу за беременными. Если у вас есть какие-либо вопросы о посещении больницы, вы можете обсудить это со своим родильным отделением.

Узнайте больше в руководстве и информации RCOG об изменениях в уходе за беременными на ранних сроках и о том, чего ожидать во время пандемии COVID-19.

Психическое здоровье

В. Как я могу получить поддержку для защиты моего психического здоровья во время пандемии?

Мы понимаем, что пандемия COVID-19 неизбежно приводит к усилению беспокойства среди населения в целом, и это, вероятно, будет еще больше для беременных женщин и их семей, поскольку беременность представляет собой дополнительный период неопределенности.

В частности, эти опасения, вероятно, будут вращаться вокруг:

  • Сам вирус
  • Влияние социальной изоляции, приводящей к снижению поддержки со стороны более широкой семьи и друзей
  • Возможное сокращение семейных финансов
  • Основные изменения в дородовой и другой помощи в системе NHS, в том числе изменение записи на прием с личного на виртуальный

Изоляция, тяжелая утрата, финансовые трудности, незащищенность и невозможность доступа к системам поддержки — все это широко признанные факторы риска психических расстройств.

Медицинская бригада роддома должна спрашивать о вашем психическом самочувствии на каждом приеме. Если вам нужна поддержка, вы должны быть привязаны к ресурсам, которые могут быть предоставлены удаленно, где это возможно.

При необходимости женщины в Англии могут самостоятельно обращаться в местные службы IAPT (улучшение доступа к психологической терапии). В Шотландии совет можно получить в Parentclub и NHS Inform. Более подробную информацию о психическом здоровье и беременности, включая признаки перинатальной депрессии, можно найти на веб-сайте NHS.

Симптомы перинатальной депрессии включают:

  • грусть и безнадежность
  • негативных мыслей о себе
  • плохо спит, даже когда ребенок, или слишком много спит
  • отсутствие интереса или удовольствия делать что-то или быть с людьми
  • потеря аппетита.

Дополнительную информацию также можно получить в следующих организациях:

Домашнее насилие

В.Что мне делать, если я стал жертвой домашнего насилия?

Пандемия COVID-19 увеличила риск домашнего насилия, включая финансовое, эмоциональное и физическое насилие или насилие.

Если вам нужна дополнительная информация о видах домашнего насилия, вы можете найти ее здесь.

Если вы подвергаетесь домашнему насилию или насилию, сообщите об этом медицинскому работнику, который может предоставить информацию и поддержку, чтобы обезопасить вас и вашего ребенка. Вы также можете обратиться за поддержкой и советом в Национальную линию помощи по борьбе с домашним насилием по телефону 0808 2000 247 или в ресурсный центр Women’s Aid COVID-19.Если вы находитесь в непосредственной опасности или возникла чрезвычайная ситуация, позвоните по номеру 999.

Дородовая помощь

В. Как пандемия COVID-19 повлияет на мои обычные дородовые и послеродовые консультации?

Мы понимаем, что это может быть стрессовое и тревожное время, если вы беременны или недавно родили во время пандемии COVID-19. NHS работает над тем, чтобы вы, ваш ребенок и ваша семья получали поддержку и заботу в это неопределенное время. Это означает, что могут произойти некоторые изменения в том, как, когда и где вы посещаете важные плановые приемы, и в том, как вам будет предложен безопасный, индивидуальный уход и поддержка.Любые изменения, внесенные вашим местным родильным отделением, следует обсудить с вами.

Дородовая и послеродовая помощь основана на многолетних доказательствах, чтобы обезопасить вас и вашего ребенка во время беременности, родов и в последующий период. Поэтому дородовой и послеродовой уход следует рассматривать как необходимый, и вас следует поощрять к нему, при этом придерживаясь, насколько это возможно, мер социального дистанцирования.

Ваш родильный дом может включать в себя больше посещений на дому или некоторый уход и поддержка могут предоставляться по телефону или с помощью видео, чтобы сократить количество поездок и посещений больницы / клиники.Любые изменения в вашем уходе будут обсуждаться с вами заранее.

В. Почему необходимы изменения в дородовой и послеродовой помощи во время пандемии COVID-19?

Эти изменения — способ обеспечить предоставление наилучшего медицинского обслуживания, не перегружая наши службы NHS, которые имеют решающее значение во время пандемии COVID-19. Это помогает нам:

  • Уменьшить количество людей, попадающих в больницы, где они могут контактировать с другими людьми, и повысить риск передачи
  • Убедитесь, что персонал не перегружен и не перегружен дополнительной нагрузкой на услуги, которая может быть связана с болезнью персонала и самоизоляцией, а также с большим количеством пациентов, нуждающихся в помощи и ночёвкой в ​​больнице из-за COVID-19

Это позволяет нам заботиться о вас и защищать вас от COVID-19, а также обеспечивает защиту персонала и услуг NHS.Если у вас есть какие-либо опасения относительно вас или вашего ребенка, вы все равно должны связаться с родильным отделением.

В. С кем мне следует связаться по поводу приема дородового и послеродового ухода?

Если вам была назначена местная бригада по обеспечению непрерывности медицинского обслуживания или указанная акушерка по месту жительства

Вам следует продолжать связываться со своей бригадой по обеспечению непрерывности или с акушеркой по месту жительства по телефону, чтобы обсудить любые вопросы или опасения, которые могут у вас возникнуть, а также уточнить условия всех запланированных и будущих посещений.

Если вам не была назначена местная бригада по обеспечению непрерывности медицинского обслуживания или указанная акушерка по месту жительства

Вам следует связаться с местным родильным отделением (или со своим терапевтом, если вы еще не были на приеме в местном родильном отделении), чтобы связаться с соответствующим лицом, чтобы вы могли обсудить любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть, и проверить об организации всех запланированных и будущих встреч. Если вы не уверены, когда будет следующий прием, вам следует связаться с нами, как указано выше, чтобы мы помогли нам позаботиться о вас.

В. Сколько дородовых приемов у меня будет?

Всего у вас будет как минимум шесть личных дородовых приемов. Там, где это возможно, основные обследования / анализы и плановая дородовая помощь будут предложены в рамках одного визита. Это сделано для предотвращения многократных поездок и посещений клиник / больниц и будет включать в себя контакт с минимальным количеством сотрудников, чтобы предотвратить распространение COVID-19 среди вас, вашей семьи и других пациентов / сотрудников.

Это может означать, что ваша первоначальная запись на прием состоится одновременно с 12-недельным (свиданием) сканированием.

В. Что должно происходить на приемах?

Вас должны спрашивать о вашем психическом здоровье на каждом приеме у родильного дома, будь то лично или по телефону / видео.

В третьем триместре вас должны спрашивать о движениях вашего ребенка на каждом приеме у родов, будь то лично или по телефону / видео.

Всем беременным женщинам следует предоставить информацию о стрептококках группы B (СГБ) у беременных и новорожденных.

Иногда вам могут потребоваться дополнительные дородовые консультации и медицинская помощь.Это будет зависеть от ваших индивидуальных медицинских потребностей. Эти встречи могут проводиться по телефону или с помощью видео, при условии, что медицинский осмотр или тест не требуется. Это позволит партнерам и другим членам семьи или домохозяйства (или расширенного или расширенного домохозяйства) присоединиться к вам для поддержки и позволит социальное дистанцирование для защиты вас и вашего ребенка от COVID-19.

В. Нужно ли мне носить лицевую маску, когда я буду посещать больницу для дородового наблюдения или чтобы родить ребенка?

Чтобы уменьшить передачу COVID-19 в больницах, все сотрудники и посетители больниц NHS в Англии должны носить маски и защитные маски.Все посетители и амбулаторные пациенты, в том числе беременные женщины, посещающие дородовые консультации или обследования, должны постоянно носить маски для лица (за исключением случаев исключения) для защиты других беременных женщин, пациентов и персонала от COVID-19. Об этом следует сообщить вам в письме о назначении, на местных веб-сайтах Trust и в социальных сетях. В настоящее время пациенты стационаров, в том числе роженицы, не обязаны носить маски.

Сканирование беременности

В.Смогу ли я взять кого-нибудь с собой на сканирование?

Руководство по поддержке трастов и советов NHS по повторному привлечению посетителей к службам родовспоможения было опубликовано NHS в каждой стране (Шотландия, Англия, Уэльс и Северная Ирландия). В руководстве в Англии говорится, что беременным женщинам следует поддерживать одного человека рядом с ними «на всех этапах ее родовспоможения» и посещать приемы до тех пор, пока партнер по поддержке не проявляет никаких симптомов Covid-19.

Это руководство по-прежнему является предметом местного усмотрения трастов и других органов NHS — пожалуйста, уточните в своем родильном отделении их политику в отношении посетителей при сканировании и дородовых приемах, а также в дородовых и послеродовых палатах.Важно, чтобы посетители в больницах следовали инструкциям по социальному дистанцированию, ношению маски для лица и регулярному мытью рук.

Существует вероятность того, что ограничения для посетителей могут быть вновь введены в ответ на повышение местного или национального риска передачи.

Сканирование является неотъемлемой частью ухода за беременными, и важно, чтобы вы продолжали посещать их для вашего благополучия и благополучия вашего ребенка. Если вы решите посетить частную клинику для дополнительного сканирования, вам все равно следует пройти сканирование NHS в соответствии с рекомендациями бригады по родовспоможению.

Выбор при родах

В. Повлияет ли пандемия COVID-19 на мой выбор родов?

Мы понимаем, что это должно быть стрессовое и тревожное время, если вы беременны и должны родить в ближайшие месяцы. Родильные дома работают над тем, чтобы справиться с дополнительным давлением и облегчить женщинам выбор.

Как и все области медицинской помощи NHS, пандемия затронула службы родовспоможения, но отделения работают над тем, чтобы услуги предоставлялись безопасным способом, с необходимым уровнем персонала и способностью оказывать неотложную помощь там, где это необходимо.

В некоторых районах Великобритании некоторым трастам и советам пришлось приостановить оказание услуг по родовспоможению на дому или закрыть свои отделения под руководством акушерок. Большинство этих услуг сейчас восстановлено.

Партнеры по рождению

В. Смогу ли я, чтобы мой биологический партнер был со мной во время схваток и родов?

Да, вас следует поощрять к тому, чтобы один партнер был с вами во время схваток и родов. Ваш биологический партнер должен носить маску в больнице.

Известно, что присутствие надежного партнера во время родов существенно влияет на безопасность и благополучие рожениц.

Если у биологического партнера есть симптомы COVID-19, он недавно дал положительный результат на COVID-19 или ему требуется самоизоляция по другим причинам (например, недавний контакт с инфицированным человеком), он должен следовать советам правительства и самоизолироваться. дома, чтобы защитить вас, других женщин и младенцев, а также обслуживающий вас персонал родильного дома.

В некоторых больницах и родильных отделениях сохраняются ограничения на посещение, что может означать, что партнеры по рождению или другие поддерживающие компаньоны не могут посещать обычные дородовые консультации или оставаться с женщинами в дородовых или послеродовых палатах.Тем не менее, это не должно влиять на присутствие вашего биологического партнера во время схваток и родов, если только они не болеют симптомами COVID-19 или не имеют положительных результатов теста на COVID-19.

Мы знаем, что для некоторых женщин выбранный ими партнер по рождению может быть из другой семьи в зависимости от их индивидуальных обстоятельств. Вам следует поддерживать их, если они не болеют симптомами COVID-19 или не имеют положительных результатов теста на COVID-19.

В. Смогу ли я иметь с собой своего биологического партнера, если меня побудят?

Родовой партнер без симптомов должен иметь возможность присутствовать на индукции родов, особенно если он находится в одной комнате (например,грамм. в родильном или родильном отделении). Может ли партнер навещать вас, если индукция проводится в отсеке в основной палате, будет зависеть от оценки безопасности, проведенной местным трастом / советом NHS, в том числе от того, возможно ли поддерживать необходимые меры социального дистанцирования.

Руководство было опубликовано в Шотландии, Англии, Уэльсе и Северной Ирландии, чтобы помочь службам повторно познакомить посетителей с службами родовспоможения. Посещение больниц по-прежнему осуществляется по усмотрению Трастов и других органов NHS — пожалуйста, уточните в своем родильном отделении их политику в отношении посетителей женских палат.Важно, чтобы посетители в больницах следовали инструкциям по социальному дистанцированию, ношению маски для лица и регулярному мытью рук.

Существует вероятность того, что ограничения для посетителей могут быть вновь введены в ответ на повышение местного или национального риска передачи. Мы понимаем, что это должно быть очень тревожное и тревожное время, если вы беременны и ваш биологический партнер не может быть с вами, пока вас возбуждают. Однако это руководство предназначено для защиты других беременных женщин, младенцев и самих партнеров по родам, а также персонала родильного дома.

Будьте уверены, что если ваш биологический партнер не может находиться с вами в палате во время индукции, это не повлияет на присутствие вашего биологического партнера во время схваток и родов, если только он не болеет с симптомами COVID-19 или не прошел тестирование положительный на COVID-19. Когда у вас начнутся активные роды, вас переместят в вашу комнату, и ваш биологический партнер сможет присоединиться к вам.

В. Сможет ли мой биологический партнер остаться со мной, если мне сделают кесарево сечение или роды с помощью инструмента в операционной?

Мы полностью поддерживаем женщин, у которых есть партнерша во время родов.

Примерно каждая четвертая женщина в Великобритании рожает с помощью кесарева сечения. Кесарево сечение может быть рекомендовано в качестве плановой (плановой) процедуры по медицинским показаниям или в качестве экстренной помощи — например, если врачи и акушерки обеспокоены тем, что ваш ребенок не справляется с родами и должен родиться немедленно.

Кроме того, примерно каждая пятая женщина в Великобритании рожает с помощью инструмента (вентузел или щипцы). Некоторые инструментальные роды также могут быть рекомендованы для проведения в операционной, чтобы родильная бригада могла изменить планы и при необходимости провести кесарево сечение.

Большинство кесарева сечения и инструментальных родов в театре проводятся под спинальной или эпидуральной анестезией, что означает, что вы будете бодрствовать, но нижняя часть вашего тела онемела, и вы не чувствуете боли. В этой ситуации медицинский персонал — акушерки, врачи (акушеры) и анестезиологи — сделает все, чтобы ваш биологический партнер остался с вами.

Из-за пандемии COVID-19 персонал операционной будет носить усиленные средства индивидуальной защиты (СИЗ) для предотвращения распространения инфекции, что затруднит им общение.Чтобы врачи могли безопасно и безопасно родить вашего ребенка, очень важно, чтобы ваш биологический партнер (-ы) тщательно и быстро выполнял инструкции бригады.

Иногда может использоваться общий наркоз (когда вас укладывают спать), особенно если вашему ребенку нужно срочно родить. Во время этого типа кесарева сечения, даже при обычных обстоятельствах (до пандемии COVID-19), из соображений безопасности невозможно присутствие партнера во время родов.

Хотя бригада родильного дома сделает все возможное, чтобы убедиться, что ваш партнер по рождению присутствует во время родов, в некоторых случаях возникнет необходимость в срочных родах с эпидуральной или спинальной анестезией, при которых это будет невозможно. ваш биологический партнер должен присутствовать. Это связано с тем, что во время чрезвычайной ситуации операционные представляют собой среду с более высоким риском потенциального распространения COVID-19 среди всех присутствующих.

Если ваш биологический партнер не сможет присутствовать во время родов, ваша родильная бригада обсудит это с вами и сделает все возможное, чтобы ваш биологический партнер мог увидеть вас и вашего ребенка, как только возможно после родов.

В. Смогу ли я иметь с собой партнера по рождению в послеродовом отделении?

Руководство было опубликовано в Шотландии, Англии, Уэльсе и Северной Ирландии, чтобы помочь службам повторно познакомить посетителей с службами родовспоможения. Посещение по-прежнему осуществляется по усмотрению Трастов и других органов NHS — пожалуйста, уточните в своем родильном отделении их политику в отношении посетителей послеродовых отделений. Важно, чтобы посетители в больницах следовали инструкциям по социальному дистанцированию, ношению маски для лица и регулярному мытью рук.

Существует вероятность того, что ограничения для посетителей могут быть вновь введены в ответ на повышение местного или национального риска передачи. Мы понимаем, что отсутствие с вами биологического партнера в послеродовом отделении после родов может расстроить вас обоих, но эти ограничения действуют там, где это необходимо, чтобы снизить риск передачи COVID-19 вам, вашему ребенку, персонал родильного дома и сами партнеры по родам.

Будьте уверены, что в течение этого времени акушерский, акушерский и вспомогательный персонал сделают все возможное, чтобы удовлетворить потребности всех женщин и решить практические задачи по уходу за новорожденными после рождения.Там, где посетителям разрешено, важно, чтобы они следовали инструкциям в больницах о социальном дистанцировании, ношении маски для лица и регулярном мытье рук.

В. Что можно посоветовать партнерам по беременности во время пандемии COVID-19?

Мы просим вас следовать приведенным ниже инструкциям, чтобы обезопасить себя, свою семью, другие семьи и персонал NHS во время пандемии:

  • Во время пандемии COVID-19 все больницы ограничивали посетителей, но всегда было исключение для здорового партнера во время активных родов и родов.
  • Партнеры по родам должны будут носить маску или маску для лица при входе в больницу под руководством NHS.
  • Каждая женщина должна иметь возможность иметь партнера по рождению во время схваток и родов, за исключением случаев, когда роды происходят под общим наркозом.
  • Чтобы предотвратить распространение COVID-19 среди других женщин, их младенцев и ключевого медицинского персонала, очень важно, чтобы вы не посещали родильное отделение, если у вас есть какие-либо симптомы COVID-19 или они были перенесены в родильное отделение. предыдущие 10 дней.
  • Если вы нездоровы, защитите свою семью и персонал NHS и оставайтесь дома. Чтобы подготовиться к этому, женщинам и их нынешнему половому партнеру рекомендуется при необходимости подумать об альтернативном родовом партнере. Этот человек не обязательно должен быть из той же семьи, что и вы.
  • Если вы поддерживаете женщину во время схваток и родов, пожалуйста, помните о строгих процедурах инфекционного контроля для предотвращения распространения COVID-19 среди других беременных женщин и их детей, а также других людей в больнице и родильном доме. сотрудники.
  • Регулярно мойте руки водой с мылом и используйте дезинфицирующий гель для рук в медицинских учреждениях, если это возможно.
  • Если вы кашляете или чихаете, накройте рот салфеткой и немедленно выбросьте ее в мусорное ведро.
  • Если вас просят надеть какие-либо дополнительные средства индивидуальной защиты (СИЗ) в дополнение к маске или маске для лица во время схваток или родов, пожалуйста, внимательно следуйте инструкциям и снимите их перед тем, как покинуть клиническую зону.
  • Если вы сопровождаете женщину до ее родов в операционной, имейте в виду, что персонал операционной будет носить СИЗ, и им может быть труднее общаться с вами:
    • Для вас будет выделен сотрудник; пожалуйста, внимательно следуйте их инструкциям и обращайтесь к ним, если у вас есть какие-либо вопросы.
    • Чтобы медицинский персонал мог выполнять свою работу, очень важно, чтобы вы не перемещались по операционной, так как вы рискуете дестерилизовать стерильные зоны.
    • Бригада родильного дома сделает все возможное, чтобы вы присутствовали при родах. Однако, если есть особые опасения по поводу безопасности, они могут попросить вас не присутствовать в операционной. В этом случае группа должна обсудить это с вами и объяснить свои причины, за исключением чрезвычайных ситуаций.
  • Мы понимаем, что это тяжелое и тревожное время для беременных женщин, партнеров по рождению и их семей, и благодарим вас за сотрудничество в это время.
  • Будьте уверены, что бригада родильного дома сделает все возможное, чтобы предоставить информацию, рекомендации и поддержку вам и роженице.

Тестирование на COVID-19

В. Буду ли я проходить тестирование на COVID-19?

Предложение пройти тестирование теперь доступно для всех в Великобритании (включая беременных женщин) с симптомами COVID-19.Вам следует посетить веб-сайт NHS. Некоторые районы теперь предлагают тестирование всем, в том числе тем, у кого нет симптомов COVID-19. Вы можете узнать здесь, доступно ли это в вашем районе.

Чтобы свести к минимуму распространение COVID-19 в больницах, вам могут предложить пройти тест, независимо от того, есть ли у вас симптомы COVID-19 или нет.

Руководство Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE) рекомендует, чтобы лицам, поступившим на выборные (запланированные) процедуры, предлагалось пройти тестирование до поступления после периода самоизоляции.

Если у вас запланировано кесарево сечение или индукция родов, вас могут попросить пройти период самоизоляции и предложить пройти тест на COVID-19 до госпитализации. Вас также могут попросить самоизолироваться и предложить тест до домашних родов. Бригада родильного дома обсудит это с вами.

Возможность широкомасштабного тестирования в больничном фонде будет зависеть от наличия наборов для тестирования, возможностей тестирования в местной лаборатории и наличия персонала для проведения тестов.Это, вероятно, будет варьироваться в Великобритании, и потребуется адаптация к местным условиям в зависимости от местных возможностей и распространенности инфекции.

В. Как работает тест на COVID-19?

Беременные женщины проходят обследование так же, как и все остальные. В настоящее время для проверки берут мазки изо рта и носа. Вас также могут попросить откашлять мокроту, которая представляет собой смесь слюны и слизи.

Если у вас есть симптомы, указывающие на COVID-19, и вы ожидаете результатов теста в больнице, вас могут рассматривать как потенциально заразного до тех пор, пока результат не будет получен.

Если у вас есть симптомы COVID-19, но недавно был получен отрицательный результат теста, ваша бригада по уходу за вами может проявлять осторожность при уходе за вами. Иногда вирус не отображается в результатах тестирования, если вы прошли тестирование вскоре после заражения. Через несколько дней вам могут предложить еще один тест.

В. Что такое тест на антитела — я его пройду?

Возможно, вы также слышали о тестировании на антитела к COVID-19. Это анализ крови, который может показать, контактировали ли вы с вирусом ранее или нет.Он делает это путем обнаружения антител, которые вырабатывает ваше тело, если у вас есть COVID-19. Это называется иммунным ответом.

В настоящее время этот тип теста предлагается только сотрудникам NHS и некоторым лицам по всей Великобритании. Надеемся, что результаты этих тестов помогут нам понять, как работает иммунитет к COVID-19, поскольку мы еще не знаем, как развиваются антитела и как долго сохраняется иммунитет. Поэтому в настоящее время мы не рекомендуем предлагать результаты тестов на антитела при уходе за беременными женщинами.

В. Будет ли мой биологический партнер проверяться на COVID-19?

После развертывания тестирования бокового кровотока, быстрой формы тестирования COVID-19, во многих больницах возможно, что вашему биологическому партнеру также могут предложить тестирование на COVID-19, когда вы посещаете сканирование или встречу, или будете госпитализированы. в больницу. Ваша бригада родильного дома сможет проконсультировать вас.

В. Что, если я откажусь от тестирования на COVID-19?

Если вы откажетесь от тестирования на COVID-19 до посещения больницы для оказания срочной или плановой помощи по беременности и родам (включая роды и роды), ваше лечение будет таким же, как и для любой женщины, поступившей в больницу и еще не получившей результата теста.

Если у вас есть симптомы, указывающие на COVID-19, ваше лечение будет таким же, как и для любой женщины, потенциально инфицированной COVID-19.

Если у вас нет симптомов, к вам будут относиться как к другим бессимптомным женщинам, у которых еще нет результата теста. Для большинства единиц это будет означать, что у вас нет COVID-19.

Послеродовой уход

В. Существует ли повышенный риск для меня или моего ребенка после рождения ребенка?

Нет доказательств того, что женщины, которые недавно родили ребенка и в остальном здоровы, подвергаются повышенному риску заражения COVID-19 или серьезного недомогания.

Иммунная система недавно беременной женщины считается нормальной, если у нее нет других форм инфекции или основного заболевания. Однако вы должны сохранять хорошее питание, придерживаться сбалансированной диеты, делать легкие упражнения и следить за тем, чтобы соблюдались рекомендации по социальному дистанцированию.

Дети, в том числе новорожденные, не подвергаются высокому риску серьезного недомогания из-за вируса.

Однако тщательное соблюдение гигиены, включая регулярное мытье рук, важно для всех членов вашей семьи, и они должны быть осторожны, держа вашего ребенка на руках, если у них есть симптомы, указывающие на какое-либо заболевание.

Любой человек, не входящий в вашу семью, который входит в ваш дом, должен уделять особое внимание гигиеническим мерам предосторожности и следовать рекомендациям по социальному дистанцированию.

Правительство также опубликовало руководство по знакомству с людьми, не входящими в вашу семью.

Важно, чтобы ваш ребенок хорошо кормился и набирал вес, и если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к акушерке. Даже если нет никаких ограничений, мы предостерегаем от больших семейных собраний, чтобы отпраздновать рождение вашего ребенка.

Не откладывайте обращение к врачу, если вы беспокоитесь о здоровье вашего ребенка во время пандемии. Обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка жар, вялость, раздражительность, плохое питание или любые другие симптомы, которые могут вас беспокоить.

Национальная служба здравоохранения выпустила буклет о COVID-19 и информацию для новорожденных.

В. Сколько послеродовых приемов у меня будет?

Ваш послеродовой уход будет индивидуализирован в соответствии с вашими потребностями и потребностями вашего ребенка.У вас должно быть как минимум три послеродовых приема к местной бригаде по обеспечению непрерывности беременности или к акушерке. Это произойдет после того, как вас выпишут из родильного отделения или в день ваших домашних родов: в первый полный день дома, затем в 5-й и 10-й день.

Эти приемы могут включать как личный уход на дому или в клинике, так и телефонные консультации, где это уместно. После послеродового визита на 10-й день ваше лечение будет передано вашей местной бригаде медицинского обслуживания.Вам будет предоставлена ​​информация об этом.

В начале июня 2020 года Национальная служба здравоохранения (NHS) проинструктировала все бригады по родовспоможению, что вам следует посетить первый послеродовой прием на дому после родов. Это будет день 1 (если вы родили ребенка дома) или первый день после выписки из родильного отделения (если вы родили ребенка вне дома, в больнице или акушерском отделении). Это важный визит, чтобы убедиться, что вы и ваш ребенок в порядке, и поддержать вас в первые несколько дней.Королевский колледж акушерок подготовил полезную инфографику о подготовке к домашнему визиту вашей акушерки. Ваш ребенок также получит личное обследование на 5-й день для теста на укол в пятку новорожденного.

Послеродовая контрацепция

В. Почему важно думать о контрацепции во время беременности и сразу после рождения ребенка?

Ваша фертильность может быстро восстановиться после родов, в том числе если вы решите кормить грудью. Использование противозачаточных средств вскоре после рождения позволяет вам сделать выбор в области планирования семьи.Планирование сроков следующей беременности важно, поскольку исследования показали, что короткий промежуток времени между беременностями (менее 12 месяцев) может увеличить вероятность возникновения осложнений при следующей беременности, включая рождение маленького ребенка или ранние роды (преждевременные роды). рождение).

Во время пандемии COVID-19 доступ к контрацептивам в службах сексуального здоровья («клиники планирования семьи») и в практике терапевтов был значительно сокращен. Ваша акушерка или врач должны обсудить варианты контрацепции в послеродовой период как во время беременности, так и после рождения ребенка.

В. Какие методы контрацепции подходят после рождения моего ребенка?

Большинство методов контрацепции, за исключением комбинированной гормональной контрацепции, может быть безопасно начато большинством женщин сразу после родов, независимо от того, кормят вы грудью или нет. Ваша акушерка или врач обсудят с вами варианты и помогут сделать осознанный выбор того, что вам подойдет. Существует несколько форм контрацепции, которые очень эффективны и действуют в течение нескольких лет без необходимости принимать таблетку каждый день — они известны как обратимая контрацепция длительного действия или методы LARC и включают устройства, которые помещаются в вашу матку (медь внутриматочная спираль (ВМС) и внутриматочная система, высвобождающая левоноргестрел (ВМС)), а также стержень, который вводится под кожу в вашем плече (противозачаточный имплант).

Другие методы включают таблетки, содержащие гормон (называемый гестагеном), которые необходимо принимать каждый день, инъекции, которые делают каждые 3 месяца, и презервативы. Ваша акушерка или врач могут предоставить вам дополнительную информацию о каждом из этих методов контрацепции.

Если вы очень хотите использовать комбинированные гормональные противозачаточные таблетки («таблетки»), ваша акушерка или врач обсудят преимущества и риски и убедятся, что это безопасный метод для вас.

В. Могу ли я вставить устройство в матку до того, как пойду домой после рождения ребенка?

Во многих больницах есть врачи и акушерки, которые обучены вставлять устройство во время кесарева сечения, после вагинальных родов или в любое время до 48 часов после рождения ребенка.В настоящее время не весь персонал родильного дома обучен этим методам, а в некоторых родильных домах эти устройства в настоящее время недоступны — ваша акушерка или врач должны обсудить ваши варианты контрацепции в послеродовой период как во время беременности, так и после рождения ребенка и объяснить какие методы доступны в вашем родильном отделении.

В. Могу ли я вставить имплант в руку до того, как пойду домой после рождения ребенка?

Во многих больницах есть врачи и акушерки, которые обучены вставлять противозачаточные имплантаты сразу после родов и перед тем, как вы отправитесь домой.Если имплант установлен в первые 3 недели после рождения ребенка, это должно обеспечить вам эффективную контрацепцию. В настоящее время не весь персонал родильного дома обучен этим методам, а в некоторых родильных отделениях противозачаточный имплантат в настоящее время недоступен — ваша акушерка или врач должны обсудить ваши варианты контрацепции в послеродовой период как во время беременности, так и после рождения ребенка и объясните, какие методы доступны в вашем родильном отделении.

Рекомендации для беременных с подозрением или подтвержденной инфекцией COVID-19

В.Что мне делать, если я думаю, что, возможно, заразился COVID-19 или заразился им?

Если вы беременны и у вас высокая температура или новый постоянный кашель, потеря или изменение обоняния или вкуса, вам следует оставаться дома в течение 10 дней.

Предложение пройти тестирование теперь доступно всем жителям Великобритании (включая беременных) с симптомами COVID-19. Дополнительную информацию о прохождении теста на COVID-19 можно получить на правительственном веб-сайте. Не ходите в приемную врача, аптеку или больницу, не связавшись с ними по телефону.

Вам следует связаться с вашим родильным отделением, чтобы сообщить им, что у вас есть симптомы, указывающие на COVID-19, особенно если у вас есть какие-либо встречи в ближайшие 10 дней.

Также обратите внимание на другие возможные причины повышения температуры тела во время беременности. В частности, к ним относятся инфекции мочеиспускания (цистит) и отхождение воды. Если вы испытываете жжение или дискомфорт при мочеиспускании, или у вас возникают необычные выделения из влагалища, или вы беспокоитесь о движениях вашего ребенка, как можно раньше обратитесь к своему врачу, который предоставит вам дальнейшие советы.

Если вы инфицированы COVID-19, у вас, скорее всего, не будет никаких симптомов или у вас будет легкое заболевание, от которого вы полностью выздоровеете.

Если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются или вам не становится лучше, это может быть признаком того, что у вас развивается более серьезная инфекция, требующая специализированной помощи.

Для получения дополнительной информации и совета обратитесь в бригаду по уходу за беременными, к терапевту или воспользуйтесь онлайн-службой NHS 111 / NHS 24 в Шотландии. В экстренных случаях звоните 999.

Этот совет важен для всех беременных женщин, но особенно если вы подвержены более высокому риску серьезного недомогания и госпитализации. Сюда входят женщины, которые находятся в третьем триместре беременности, принадлежат к темнокожим, азиатским или этническим меньшинствам, старше 35 лет, имеют избыточный вес или ожирение или имеют ранее существовавшие медицинские проблемы, такие как высокое кровяное давление или диабет.

Если вы беспокоитесь о самочувствии себя или своего будущего ребенка во время болезни, обратитесь к акушерке или, в нерабочее время, к вашей бригаде по уходу за ребенком.Они дадут дополнительные советы, в том числе о том, нужно ли вам посещать больницу.

В. Что мне делать, если результат теста на COVID-19 положительный?

Если у вас положительный результат теста на COVID-19 за пределами больницы, вам следует связаться с вашей акушеркой или родильным отделением, чтобы сообщить им о вашем диагнозе. Если у вас нет симптомов или симптомы легкие, вам будет рекомендовано вылечиться дома. Если у вас более серьезные симптомы, вас могут лечить в больнице.

В. Почему меня просят самоизолироваться (а не сокращать социальные контакты)?

Вам могут посоветовать самоизолироваться, потому что:

  • У вас есть симптомы COVID-19, такие как высокая температура или новый постоянный кашель, потеря или изменение обоняния или вкуса
  • У вас положительный результат теста на COVID-19, и вам рекомендовано выздороветь дома
  • У вас запланировано кесарево сечение или индукция родов, и вас попросили самоизолироваться до госпитализации
  • У вас запланированы домашние роды, и вас попросили самоизолироваться до наступления срока родов
  • Служба тестирования и отслеживания NHS проинформировала вас о необходимости самоизоляции Рассмотрите возможность замены COVID-19 на COVID-19

В.Что мне делать, если меня просят самоизолироваться из-за симптомов или подтвержденного COVID-19?

Беременным женщинам, которым рекомендовано самоизолироваться, следует оставаться в помещении и избегать контактов с другими людьми в течение 10 дней. Если вы живете с другими людьми, все они должны оставаться дома не менее 10 дней, чтобы избежать распространения инфекции.

Следуйте указаниям NHS о том, когда и как самоизолироваться.

Чтобы оставаться активным, вы можете воспользоваться онлайн-фитнесом, например йогой для беременных или пилатесом.Сохранение подвижности и гидратации, даже если вы занимаетесь самоизоляцией, важно для снижения риска образования тромбов во время беременности. Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

Всем беременным женщинам рекомендуется принимать 10 микрограммов витамина D в день. Это особенно важно, если вы занимаетесь самоизоляцией, поскольку вы не получаете достаточного количества витамина D от солнечного света. Добавки с витамином D можно приобрести в большинстве аптек и супермаркетов, а также для семей, имеющих право на участие в программе NHS Healthy Start

.

В.Могу ли я по-прежнему посещать дородовые консультации, если я нахожусь в самоизоляции?

Вам следует связаться с вашей акушеркой или женской консультацией, чтобы сообщить им, что в настоящее время вы находитесь в самоизоляции из-за подозрения / подтвержденного COVID-19, и попросить совета по поводу посещения любых дородовых приемов.

Вполне вероятно, что обычные дородовые консультации будут отложены до окончания изоляции. Если ваша акушерка или врач сообщит, что прием не может откладываться, будут приняты все необходимые меры для вашего приема.Например, вас могут попросить прийти в другое время или в другую клинику, чтобы защитить других.

В. Что мне делать, если я плохо себя чувствую или беспокоюсь о своем ребенке во время самоизоляции?

Если вы беспокоитесь о самочувствии себя или своего будущего ребенка в период самоизоляции, обратитесь к акушерке или, в нерабочее время, в родильное отделение. Они дадут дополнительные советы, в том числе о том, нужно ли вам посещать больницу.

Если вам посоветуют ехать в родильный дом или больницу, вас попросят ехать на личном или организованном транспорте из больницы и предупредить рецепцию родильного отделения перед тем, как отправиться в больницу.Вам необходимо будет носить маску или маску для лица.

В. Повлияет ли самоизоляция на подозреваемый или подтвержденный COVID-19 на место, где я рожаю?

В качестве меры предосторожности, когда у беременных женщин с подозрением или подтвержденным COVID-19 начинаются роды, им рекомендуется обратиться в родильное отделение, где за ребенком можно наблюдать с помощью непрерывного электронного мониторинга плода и контролировать уровень кислорода. ежечасно.

Непрерывный мониторинг плода предназначен для проверки того, как ваш ребенок справляется с родами.Поскольку постоянный мониторинг плода может осуществляться только в акушерском отделении, где присутствуют врачи и акушерки, в настоящее время не рекомендуется рожать дома или в акушерском отделении, где нет врача и где это возможно. мониторинг был бы невозможен.

Женщины с положительным результатом теста на COVID-19, у которых нет никаких симптомов (известных как бессимптомные), должны обсудить со своим врачом или акушеркой, где они хотели бы рожать. Существует неуверенность в необходимости постоянного наблюдения за плодом у бессимптомных женщин.

Родильные отделения повсюду работают круглосуточно, чтобы справиться с дополнительным давлением и облегчить женщинам выбор в меру своих возможностей.

В настоящее время нет никаких доказательств того, что вы не можете рожать естественным путем или что вам было бы безопаснее рожать с помощью кесарева сечения, если вы подозреваете или подтвердили COVID-19, поэтому ваш выбор рождения следует уважать и внимательно следить за ним.

Однако, если вы нездоровы и ваша команда считает, что это говорит о том, что вашему ребенку необходимо срочно родиться, может быть рекомендовано кесарево сечение.

Если вы подтвердили COVID-19 или испытываете симптомы COVID-19 (кашель, лихорадка или плохое самочувствие), роды и роды в родильном бассейне не рекомендуются, так как наблюдение за жизненно важными показателями и назначение терапии сложнее. в воде.

Нет никаких доказательств того, что женщинам с подозрением или подтвержденным COVID-19 нельзя проводить эпидуральную или спинальную блокаду. В ранней версии руководства предполагалось, что использование Entonox (газ и воздух) может увеличить аэрозолизацию и распространение вируса, но обзор данных предполагает, что нет никаких доказательств того, что Entonox является склонной к аэрозолям процедурой. так что нет причин, по которым вы не можете использовать это в родах.

В. Что произойдет, если у меня начнутся схватки в период самоизоляции?

Если у вас начались схватки во время самоизоляции, вам следует позвонить в родильное отделение и сообщить им, что у вас есть подозрение или подтверждение инфекции COVID-19.

Если у вас легкие симптомы, вам будет рекомендовано оставаться дома (самоизолироваться) во время ранних родов, как это обычно делается.

Вашему бригаду по уходу за ребенком посоветовали, как обеспечить безопасный и качественный уход за вами и вашим ребенком, максимально облегчая и уважая ваш выбор родов.

Когда вы и ваша родильная бригада решите, что вам необходимо посетить родильное отделение, будут применяться общие рекомендации по посещению больницы:

  • Вам будет рекомендовано приехать в больницу на личном транспорте, где это возможно, или позвонить по телефону 111/999 для получения консультации, в зависимости от ситуации
  • Вас встретят у входа в родильное отделение и могут предоставить маску для лица, которую вам нужно будет носить до тех пор, пока вы не будете изолированы в подходящей комнате

В. Могу ли я передать COVID-19 своему ребенку?

Текущие данные свидетельствуют о том, что передача от женщины ребенку во время беременности или родов (вертикальная передача) случается редко.Заразится ли новорожденный COVID-19 или нет, не зависит от способа рождения, выбора кормления или от того, остаются ли женщина и ребенок вместе. Важно подчеркнуть, что в большинстве зарегистрированных случаев развития COVID-19 у новорожденных вскоре после рождения они были здоровыми.

У небольшого числа детей был диагностирован COVID-19 вскоре после рождения, но неизвестно, произошла ли передача до или вскоре после рождения. Во время родов ваша бригада будет соблюдать строгие меры инфекционного контроля и внимательно следить за вашим ребенком.

В. Будет ли мой ребенок проверен на COVID-19?

Если вы подтвердили или заподозрили COVID-19 при рождении ребенка, врачи, специализирующиеся на уходе за новорожденными (неонатологи), осмотрят вашего ребенка и сообщат вам о своем уходе, в том числе о том, нужно ли вашему ребенку пройти тестирование.

В. Смогу ли я оставаться со своим ребенком / контактировать кожа к коже, если у меня есть подозрение или подтверждение COVID-19?

Да, если это ваш выбор. Если ваш ребенок здоров и не нуждается в уходе в неонатальном отделении, вы останетесь вместе после родов.

В некоторых других странах женщинам с подтвержденным COVID-19 рекомендуется разлучаться со своим ребенком на 14 дней. Однако это может отрицательно сказаться на питании и привязанности.

Необходимо обсудить риски и преимущества между вами, вашей семьей и врачами, ухаживающими за вашим ребенком (неонатологами), чтобы индивидуализировать уход за вашим ребенком.

В. Как я могу кормить ребенка, если у меня есть подозрение или подтверждение COVID-19?

Если вы подозреваете или подтвердили COVID-19, обсудите преимущества и риски вскармливания младенцев, включая грудное вскармливание, между вами, вашей семьей и вашим родильным персоналом.

Нет убедительных доказательств того, что вирус может переноситься или передаваться с грудным молоком. Общепризнанные преимущества грудного вскармливания и защита, которую оно предлагает младенцам, перевешивают любые потенциальные риски передачи COVID-19 через грудное молоко. Если ваш ребенок здоров и не требует ухода в неонатальном отделении, вы останетесь вместе после родов, поэтому контакт кожа к коже и грудное вскармливание могут быть инициированы и поддержаны, если вы захотите.

Основной риск кормления — это тесный контакт между вами и вашим ребенком, так как если вы кашляете или чихаете, они могут содержать капельки, инфицированные вирусом, что приводит к инфицированию ребенка после рождения.

Если вы решили кормить ребенка смесью или сцеженным молоком, рекомендуется строго соблюдать правила стерилизации.

Как бы вы ни кормили ребенка, рекомендуется соблюдать следующие меры предосторожности:

  • Вымойте руки перед тем, как прикасаться к ребенку, молокоотсосу или бутылочкам
  • Старайтесь не кашлять и не чихать ребенком во время кормления грудью или из бутылочки
  • Рассмотрите возможность использования маски или маски для лица во время кормления
  • Следуйте рекомендациям по очистке помпы / бутылки после каждого использования
  • Вы можете попросить кого-нибудь, кто здоров, кормить вашего ребенка сцеженным грудным молоком или молочной смесью

Если вы сцеживаете грудное молоко в больнице, следует использовать специальный молокоотсос.Дополнительную информацию о вскармливании младенцев во время пандемии COVID-19 можно получить в ЮНИСЕФ.

Руководство по гигиене труда для беременных женщин, работающих в общественных местах

В. Могу ли я работать? Что, если я работаю в роли публичного лица?

Мы понимаем, что это должно быть тревожное время, если вы беременны и работаете на публике.

Ограничения на безопасные встречи с людьми, не входящими в вашу семью, изменились с первых дней пандемии и теперь устанавливаются национальными или региональными правилами.Однако правительство Великобритании сохранило меру предосторожности, согласно которой беременные женщины классифицируются как клинически уязвимые. По-прежнему советуют беременным женщинам, которые могут работать из дома, продолжать это делать. Здесь вы можете найти самые свежие инструкции.

Правительство опубликовало «Коронавирус (COVID-19): советы беременным работницам».

Работодатели несут ответственность за охрану здоровья и безопасность работающих беременных женщин. Эта ответственность изложена в Правилах управления здоровьем и безопасностью на рабочем месте 1999 года или Правилах управления здоровьем и безопасностью на рабочем месте (Северная Ирландия) 2000 года.Согласно этим правилам, работодатели обязаны проводить оценку рисков. Если есть риски, ваш работодатель должен принять разумные меры для устранения рисков, изменив ваши условия труда или часы работы; путем предоставления подходящей альтернативной работы на тех же условиях; или отстранением вас от полной заработной платы (если нет подходящей альтернативной работы).

Информация, содержащаяся в Руководстве RCOG / RCM по коронавирусу (COVID-19) при беременности, должна использоваться в качестве основы для оценки риска.Наиболее подходящими разделами для использования при оценке риска являются разделы 1.5, 1.6 и 1.7. Ваш работодатель должен посоветовать вам, как и где вы можете безопасно работать, после того, как он проведет оценку рисков вашего рабочего места и вашей индивидуальной ситуации. Помимо учета информации в Руководстве RCOG / RCM по коронавирусу (COVID-19) во время беременности, остальные факторы, участвующие в принятии решения о вашей безопасности на работе, должны быть оценены в индивидуальной оценке риска, проводимой вашим работодателем, то есть индивидуально для вас и вашего рабочего места.В этом отношении работодатели руководствуются рекомендациями для конкретных секторов, опубликованными на веб-сайтах правительства Великобритании «Безопасная работа во время коронавируса (COVID-19)» и NHS. RCOG не может комментировать или давать советы по этим аспектам, так как это выходит за рамки нашей компетенции.

Если вы не можете работать из дома, вы можете работать в публичной роли при условии, что ваш работодатель проведет оценку рисков и сможет принять соответствующие меры, чтобы свести к минимуму ваше воздействие вируса.

Если у вас есть сомнения по поводу вашей оценки рисков и вытекающих из нее рекомендаций, вам следует в первую очередь поговорить со своим работодателем.Если вы все еще не удовлетворены, рассмотрите возможность связаться с вашим представителем профсоюза или, если у вас нет представителя профсоюза, Maternity Action опубликовала здесь много полезной информации. Maternity Action также опубликовала ответы на часто задаваемые вопросы о правах и льготах во время отпуска по беременности и родам, которые могут быть вам полезны.

В. Почему RCOG не дает подробных рекомендаций по гигиене труда?

Ранее, во время пандемии, RCOG предоставляла рекомендации по гигиене труда.Теперь это заархивировано.

Правительство опубликовало «Коронавирус (COVID-19): советы беременным работницам». В этом руководстве отмечается, что информацию, содержащуюся в Руководстве RCOG / RCM по коронавирусу у беременных, следует использовать в качестве основы для оценки риска.

Оценка безопасности труда для человека требует знания как его здоровья, так и своей работы. Таким образом, несмотря на то, что опубликованная нами клиническая информация остается в силе, оценки рисков и соответствующие выводы в отношении безопасности труда будут различаться в зависимости от страны, региона и секторов занятости.Одна рекомендация больше не подходит, и поэтому возникла необходимость заархивировать наше руководство по гигиене труда для беременных.

В. Что можно посоветовать, если я беременна, а мой партнер играет важную роль в общественной жизни?

Правительство поддержало руководство для людей, живущих с клинически уязвимым лицом (которое включает беременных женщин в качестве меры предосторожности), и для людей, живущих с чрезвычайно клинически уязвимым человеком (включая беременных женщин с ранее существовавшими серьезными основными заболеваниями, выявленными в правительстве. руководство).

Особый разумный совет включает частое мытье рук, принятие душа при повторном входе в дом и стирку одежды, в которой вы путешествовали. Некоторые полезные советы для медицинских работников по общим мерам предосторожности для предотвращения заражения доступны в статье стандарта медсестер, COVID-19: шаги, которые нужно предпринять по окончании смены, чтобы оставаться дома в безопасности. Хотя эта статья о гигиене предназначена для медицинских работников, она также может быть полезна для всех, кто работает на публике. Поскольку к каждой рабочей среде предъявляются разные требования, ваш работодатель должен посоветовать вам передовые методы гигиены в рамках вашей конкретной должности и в соответствии с любыми отраслевыми рекомендациями по безопасной работе, предоставленными правительством Великобритании.

Спросите эксперта: десять советов для здоровой беременности

В. «Я беременна! Это будет мой первый ребенок. По вашему мнению, какие 10 основных вещей мне следует сделать, чтобы обеспечить здоровую беременность и здорового ребенка?»

Ответ от Брайана Дрейка, доктора медицины, FACOG, сертифицированного акушера / гинеколога из Rose City Women’s Health: Если бы я мог вернуться в прошлое и ответить на ваш вопрос до того, как вы забеременели, первое, что я бы порекомендовал, было бы заранее. Консультации по зачатию.Большинство женщин ждут, пока они забеременеют, чтобы увидеть своего акушера, но для тех, кто все еще находится на стадии планирования, прием перед зачатием — отличный способ убедиться, что вы морально и физически готовы к беременности.

Теперь, когда вы беременны (поздравляю!), Вот мой список 10 лучших на следующие девять месяцев:

  1. Запишитесь на дородовой визит к акушеру.
    Если вы еще этого не сделали, сразу же назначьте дородовой визит.Поговорите со своим врачом о любых медицинских состояниях, от которых вы лечитесь, таких как депрессия, диабет, высокое кровяное давление и т. Д. — вам может потребоваться изменить лекарства или дозировку во время беременности, чтобы защитить плод, поэтому ваш врач должен знать все вы принимаете. Ваш врач, вероятно, расскажет вам и об остальных проблемах из этого списка первой десятки. Перед тем, как покинуть кабинет врача, запланируйте свой следующий визит; обязательно приходите на все приемы во время беременности.
  2. Сделайте это самым важным предметом, который вы когда-либо изучали.
    Сейчас самое подходящее время, чтобы попросить вашего педиатра, местного библиотекаря или других мам в вашей жизни порекомендовать хорошие книги по родам и воспитанию детей. Я также настоятельно рекомендую записаться на занятия по родам — ​​чем больше вы узнаете сейчас, тем лучше вы будете подготовлены к важному дню и всем последующим дням.
  3. Начните есть на двоих.
    Я не предлагаю вам удвоить количество, которое вы едите, но лучше есть немного больше — около 300 дополнительных калорий в день — во время беременности.Убедитесь, что вы едите питательную и сбалансированную пищу — это всегда важно, особенно когда вы беременны своим будущим сыном или дочерью. Несколько ключевых моментов:
    • Съешьте несколько порций в день продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и йогурт.
    • Рыба полезна, но избегайте ее разновидностей, которые могут содержать ртуть
    • Избегайте непастеризованных мягких сыров и сырого мяса.
    • Ешьте от четырех до шести небольших порций здоровой пищи в течение дня, чтобы поддерживать равномерный уровень сахара в крови.
  4. Принимайте витамины для беременных ежедневно.
    Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы получите большую часть необходимых витаминов из продуктов, которые вы едите. Но в качестве меры предосторожности всем беременным женщинам следует принимать пренатальный витамин, содержащий от 400 до 800 мкг фолиевой кислоты, а также кальций и витамин D.
  5. Продолжайте тренироваться.
    Если до беременности вы регулярно тренировались, продолжайте в том же духе. Если вы обычно не занимаетесь спортом, начните.Все беременные женщины должны регулярно заниматься аэробикой. В дополнение к обычным преимуществам, он помогает регулировать уровень сахара в крови, не дает детям стать слишком большими, снижает стресс во время беременности и повышает силу и выносливость, которые помогут вам во время схваток и родов. Воздержитесь от экстремальных видов спорта или программ высокоинтенсивных тренировок (не повышайте частоту сердечных сокращений выше 150 ударов в минуту), но постарайтесь совершить 20- или 30-минутную прогулку, плавание, поездку на велосипеде или другой вид физической активности большую часть дней недели.
  6. Сделайте прививку от гриппа.
    Некоторые вакцины не рекомендуются во время беременности, поскольку они могут нанести вред матери или ребенку. Однако вакцина против гриппа совершенно безопасна во время беременности и настоятельно рекомендуется. И сезонный грипп, и грипп h2N1 / свиной грипп могут вызвать серьезные проблемы у беременных. Сделайте прививку от обоих, но убедитесь, что лицо, вводящее вакцину, знает, что вы беременны — беременным женщинам не следует вводить назальную форму вакцины.
  7. Скажите нет алкоголю и сигаретам.
    Безопасен ли один напиток? Американский колледж акушеров и гинекологов довольно строг к этому вопросу: поскольку нижний порог безопасности неизвестен, во время беременности недопустимое количество алкоголя.
    Курение — даже пассивное курение — тоже большое «нет». Исследования показывают связь между курением и низкой массой тела при рождении, отслойкой (очень опасное преждевременное отделение плаценты от стенки матки) и множеством других рисков для матери и ребенка.Жизнь с курильщиком и вдыхание вторичного табачного дыма сопряжено с такими же рисками, как и курение сигарет самому. Если вы или кто-то из ваших родственников курит, сразу же поговорите со своим врачом о методах, которые помогут вам бросить курить.
    Точно так же любое незаконное употребление психоактивных веществ во время беременности подвергает мать и ее плод серьезному риску и должно быть прекращено.
  8. Пейте воду.
    Я рекомендую беременным женщинам выпивать не менее 72 унций воды в день, в основном по сосудистым причинам.Во время беременности ваша сосудистая система менее восприимчива к изменениям позы, из-за чего у вас может кружиться голова, когда вы переходите из положения сидя в положение стоя. Обильное питье поможет уменьшить эту проблему и избежать риска падений из-за головокружения.
  9. Обратитесь к стоматологу.
    Есть много связей между инфекциями ротовой полости и ранними родами, поэтому, если у вас есть проблемы с зубами, проверьте их. Прежде чем приступить к лечению, убедитесь, что стоматолог знает, что вы беременны.
  10. Пристегните ремень безопасности.
    Если вы едете или едете в качестве пассажира, всегда используйте поясной и плечевой ремни безопасности. Убедитесь, что вы носите поясной ремень ниже живота, а плечевой ремень — на груди, но не от шеи.

Если у вас есть вопросы по любому из этих советов, обсудите их со своим врачом. Добро пожаловать на беременность — пристегнитесь и наслаждайтесь поездкой!

Ешьте здоровую пищу во время беременности: быстрые советы — MyHealthfinder

Во время беременности вам нужно больше определенных питательных веществ, таких как белок, железо, фолиевая кислота и йод.Также важно получать достаточно кальция.

Правильный выбор продуктов питания может помочь вам иметь здоровую беременность и родить здорового ребенка. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно питаться во время беременности.

Придерживайтесь здорового питания.

Здоровое питание означает соблюдение режима здорового питания, включающего разнообразные питательные продукты и напитки.

  • Ешьте разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые, обезжиренные или нежирные молочные продукты и белковые продукты.
  • Выбирайте продукты и напитки с меньшим содержанием сахара, насыщенных жиров и натрия (соли).
  • Ограничьте количество очищенных зерен и крахмалов, содержащихся в таких продуктах, как печенье, белый хлеб и некоторые закуски.
  • Если вы чувствуете себя плохо, попробуйте съесть кусок цельнозернового тоста или цельнозерновых крекеров.

Узнайте больше о здоровом питании.

Получайте нужное количество калорий.

Беременность не означает, что вам нужно есть вдвое больше еды.

  • Первый триместр (первые 12 недель) — Большинству женщин не нужны дополнительные калории.
  • Второй триместр (от 13 до 26 недель). Большинству женщин требуется около 340 дополнительных калорий в день.
  • Последний триместр (после 26 недель). Большинству женщин требуется около 450 дополнительных калорий в день.

Спросите своего врача или акушерку, сколько калорий вам нужно во время беременности.

Создайте индивидуальный ежедневный план питания.

Выбирайте здоровые закуски.
Примеры здоровых закусок:

  • Нежирный или обезжиренный йогурт с фруктами (ищите варианты без добавления сахара)
  • Цельнозерновые крекеры с обезжиренным или нежирным сыром
  • Морковь с хумусом

Принимайте витамины для беременных с фолиевой кислотой, железом и йодом каждый день.

  • Фолиевая кислота помогает предотвратить некоторые врожденные дефекты головного мозга и позвоночника.
  • Железо и йод помогают сохранить здоровье вам и вашему ребенку.

Поговорите со своим врачом или медсестрой о витаминах для беременных, которые подходят именно вам.

Ешьте от 8 до 12 унций морепродуктов каждую неделю.

Рыба и моллюски содержат полезные жиры, полезные для вас и вашего ребенка. Но некоторые виды рыбы содержат большое количество ртути — металла, который может повредить развитию вашего ребенка. Рекомендуется есть морепродукты с высоким содержанием полезных жиров, но с низким содержанием ртути.

Лучший выбор

Эти продукты содержат меньше ртути, поэтому вы можете съедать от 8 до 12 унций в неделю.

  • Консервы из светлого тунца
  • Сом
  • треска
  • Сельдь
  • Устрицы
  • Лосось
  • Шад
  • Креветки
  • Тилапия
  • Форель

Хороший выбор

Вы можете съедать 4 унции этой рыбы в неделю, если не ешьте никаких других морепродуктов на этой неделе.

  • Консервированный или свежий белый тунец (альбакор)
  • Чилийский морской окунь или полосатый окунь
  • Морской окунь
  • Палтус
  • Махи-махи
  • Люциан
  • Желтоперый тунец

Рыба, которой следует избегать

Не ешьте большеглазого тунца, королевскую макрель, марлина, оранжевого хищника, акулу, рыбу-меч или кафельную рыбу.В них много ртути.

Узнайте больше о выборе здоровой и безопасной для употребления рыбы [PDF — 308 КБ].

Не ешьте определенные продукты.

В этих продуктах могут быть бактерии, которые могут нанести вред вашему ребенку. Держитесь подальше от:

  • Сырая (сырая) или редкая (недоваренная) рыба или моллюски, например суши или сырые устрицы
  • Мягкие сыры (например, фета, бри и козий сыр), если они не пастеризованы
  • Сырое или редкое мясо, птица или яйца
  • Соки или молоко непастеризованные
  • Обед или мясные деликатесы, копченые морепродукты и хот-доги — если они не нагреты до горячего пара
  • Готовые салаты, такие как салат с ветчиной, куриный салат или салат из морепродуктов
  • Сырые проростки, включая ростки люцерны, клевера, редиса и маша

Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Ограничьте употребление напитков с кофеином и добавленным сахаром.

  • Если вы пьете кофе или чай, выберите кофе без кофеина. Выбирайте несладкие блюда и не добавляйте сахар.
  • Пейте воду или сельтерскую воду вместо напитков с добавлением сахара, таких как газированные напитки, морсы, энергетические или спортивные напитки.

Не употребляйте алкоголь.

Никакое количество алкоголя во время беременности не является безопасным.

Беременность и коронавирус: информация для беременных

Последнее обновление 14.01.2021

Эти вопросы и ответы основаны на официальных рекомендациях Королевского колледжа акушеров и гинекологов (RCOG).Рекомендации правительства Великобритании быстро меняются по мере того, как о вирусе узнают все больше. Мы обновляем эту информацию по мере появления новых рекомендаций. Мы понимаем, что многие из вас будут очень обеспокоены и у них возникнет много вопросов. Мы сделаем все возможное, чтобы поддержать вас в эти трудные времена.

Узнайте больше о вакцине против коронавируса и беременности

Узнайте больше о планировании беременности и пандемии коронавируса.

Как коронавирус влияет на беременных?

Беременные женщины были отнесены к уязвимой группе главным врачом 16 марта, и это не изменилось.Это означает, что вам посоветовали уменьшить социальные контакты с помощью мер социального дистанцирования. Это мера предосторожности.

Беременность может повлиять на то, как ваше тело справляется с тяжелыми вирусными инфекциями у некоторых женщин. Это то, что акушерки и врачи знают уже много лет и привыкли иметь дело. Однако все имеющиеся данные свидетельствуют о том, что беременные женщины не подвергаются большему риску серьезного недомогания, чем другие здоровые взрослые, в случае заражения коронавирусом. Подавляющее большинство беременных женщин испытывают лишь легкие или умеренные симптомы простуды / гриппа.

Являются ли некоторые беременные женщины более подверженными риску серьезного недомогания из-за коронавируса, чем другие?

В Великобритании информация обо всех беременных женщинах, которым требуется госпитализация с коронавирусом, регистрируется в реестре под названием Система акушерского надзора Великобритании (UKOSS). Данные этого исследования 427 беременных женщин, проведенного в мае 2020 года, показали, что большинство тяжело заболевших женщин находились в третьем триместре беременности. Поэтому важно уделять особое внимание социальному дистанцированию с 28 недели беременности.

Исследование также показало, что некоторые беременные женщины подвергаются более высокому риску развития серьезных заболеваний, в том числе:

  • беременных женщин из темнокожих, азиатских и этнических меньшинств (BAME)
  • женщин старше 35 лет
  • женщин с избыточным весом или ожирением
  • женщин, у которых уже есть проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление и диабет.

Медицинским работникам также сообщают, что женщинам, которые, как известно, относятся к группе повышенного риска, следует при каждом контакте сообщать, что они могут подвергаться риску осложнений коронавируса.Если что-либо из вышеперечисленного относится к вам, постарайтесь как можно раньше обратиться за помощью, если вы беспокоитесь о своем здоровье или состоянии своего ребенка.

Если вы принадлежите к темнокожим, азиатским и этническим меньшинствам (BAME), ваша бригада по родовспоможению может записать вас на дополнительные приемы или направить вас к врачу или в специализированную клинику, если есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или здоровья вашего ребенка.

Что посоветовать женщинам чернокожего, азиатского происхождения или этническим меньшинствам?

Женщины из чернокожих, азиатских и этнических меньшинств (BAME) имеют более высокий риск серьезного недомогания и госпитализации, поэтому важно, чтобы, если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются или вам не становится лучше, вам следует обратиться за медицинской помощью. .

Бригада родильного дома может предложить вам дополнительные приемы или направить вас к врачу или в специализированную клинику, если есть какие-либо опасения по поводу вашего здоровья или здоровья вашего ребенка.

Если вы еще этого не сделали, вам следует подумать о приеме добавок витамина D, который рекомендуется всем женщинам во время беременности. Поступали сообщения о том, что люди с низким уровнем витамина D подвержены повышенному риску серьезных респираторных осложнений, если у них разовьется коронавирус. Однако недостаточно доказательств того, что прием витамина D предотвращает заражение коронавирусом или является эффективным лечением.

Женщины из BAME, с пигментированной меланином (темной) кожей, могут быть особенно подвержены риску низкого уровня витамина D, и им рекомендуется принимать более высокую дозу витамина D. Если у вас есть какие-либо вопросы, обратитесь к акушерке или бригаде роддома. о добавках витамина D.

Королевский колледж акушерок разработал новое руководство для акушерок и работников службы поддержки родовспоможения, чтобы они знали о повышенных рисках для BAME женщин и могли дать соответствующие советы и поддержку женщинам, ухаживающим за ними.

Национальная служба здравоохранения Англии направила всем родильным отделениям страны письмо с призывом предпринять четыре конкретных действия, чтобы минимизировать дополнительный риск заражения коронавирусом для женщин BAME и их детей. Узнайте больше здесь.

Я беременна — что мне делать?

В качестве меры предосторожности вы должны следовать советам правительства о социальном дистанцировании, держаться подальше от общественных мест и избегать всех, у кого есть возможные симптомы коронавируса. Беременным женщинам по-прежнему считается необходимым выходить на улицу по самым важным вещам, например, покупать продукты, заниматься спортом и посещать дородовые консультации.

Если вы находитесь в третьем триместре (срок беременности более 28 недель), вам следует особенно внимательно относиться к социальному дистанцированию и минимизировать любые контакты с другими людьми.

Главный совет для всех беременных:

Защитные меры для людей с высоким риском тяжелого заболевания

24 марта были объявлены дополнительные меры защиты для людей, которые по медицинским показаниям относятся к группе очень высокого риска тяжелого заболевания коронавирусом, включая беременных женщин с серьезными сердечными заболеваниями (врожденными или приобретенными).Руководство по экранированию было обновлено 13 января 2021 года.

Информация может отличаться в зависимости от вашего местонахождения, но вы можете найти отдельные инструкции для Шотландии, Уэльса и Северной Ирландии.

Если вы беременны и страдаете серьезным сердечным заболеванием или иным образом относитесь к клинически крайне уязвимой группе, вам следует продолжать соблюдать меры предосторожности, изложенные в этом обновленном руководстве, и поговорить со своей акушеркой или акушером с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть.

Следует ли мне делать прививку от гриппа?

Всем беременным рекомендуется пройти бесплатную вакцинацию от гриппа.Беременность может изменить то, как ваше тело выздоравливает от вирусных инфекций. Хотя большинство из них быстро выздоравливает, грипп может быть опасным для небольшого числа людей и их детей. Вакцинация безопасна на любом сроке беременности.

Вакцинация от гриппа еще более важна во время пандемии коронавируса. Исследование Public Health England показывает, что одновременное заражение гриппом и коронавирусом может привести к более серьезному заболеванию, чем если вы заразились одним вирусом.

Таким образом, RCOG и RCM настоятельно рекомендуют беременным женщинам пройти вакцинацию от гриппа этой зимой.

Вы можете узнать у акушерки, терапевта или местного фармацевта, где можно сделать прививку от гриппа.

Я беременна менее 12 недель и нуждаюсь в медицинской помощи. Что мне делать?

У нас есть информация для вас, если вы (или кто-то из ваших близких) находитесь на сроке беременности менее 12 недель (в первом триместре) и у вас есть проблема или беспокойство, которые могут потребовать лечения в отделении оценки беременности на ранних сроках. Узнать больше.

Что мне делать, если я думаю, что у меня коронавирус?

Симптомы коронавируса включают:

  • кашель
  • высокая температура
  • одышка
  • головная боль
  • потеря или изменение обоняния или вкуса.

Если вы считаете, что у вас могут быть симптомы коронавируса, вам следует использовать онлайн-службу NHS 111 для получения информации или NHS 24, если вы находитесь в Шотландии. Вы должны оставаться дома в течение 10 дней и следовать инструкциям по самоизоляции.

Вам следует связаться с вашим родильным отделением, чтобы сообщить им, что у вас есть симптомы, указывающие на коронавирус, особенно если у вас есть какие-либо обычные приемы в течение следующих 7 дней.

Если у вас развиваются более серьезные симптомы или ваше выздоровление задерживается, это может быть признаком того, что у вас развивается более серьезная инфекция грудной клетки, требующая специализированной помощи.Если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются или вы не поправляетесь, вам следует связаться с бригадой по уходу за беременными, вашим терапевтом или воспользоваться онлайн-службой NHS 111 / NHS 24 для получения дополнительной информации и совета. В экстренных случаях звоните 999. Сообщите им, если вы считаете, что у вас повышенный риск осложнений.

Сдаюсь ли я на коронавирус?

Процесс диагностики коронавирусной инфекции стремительно меняется. Теперь тестирование доступно для всех в Великобритании, включая беременных женщин, с симптомами коронавируса.Вам следует посетить веб-сайт NHS, чтобы записаться на тест, или позвонить по телефону 119, чтобы организовать тестирование. Список симптомов также был расширен и теперь включает потерю или изменение чьего-либо нормального обоняния или вкуса.

Чтобы свести к минимуму распространение коронавируса в больницах, предложение тестирования расширяется, чтобы включить всех пациентов, госпитализированных, независимо от того, есть ли у них симптомы коронавируса или нет. Это включает предложение тестов всем женщинам, которые обращаются в больницы для оказания неотложной или неотложной помощи при родах, в том числе при самопроизвольных родах и родах.

Новое национальное руководство Национальной службы здравоохранения Англии рекомендует, чтобы лицам, поступившим на выборные процедуры, предлагалось пройти тестирование до поступления после периода самоизоляции. Для родильных домов существуют особые практические проблемы, и RCOG разработало более подробную информацию по этому поводу.

Если у вас запланировано плановое кесарево сечение или индукция, вас могут попросить пройти период самоизоляции и предложить пройти тест на коронавирус до госпитализации.Бригада родильного дома обсудит это с вами.

Возможность широкого тестирования в больничном фонде будет зависеть от наличия наборов для тестирования, возможностей тестирования в местной лаборатории и наличия персонала для сдачи тестов. Это, вероятно, будет варьироваться в Великобритании, и потребуются местные адаптации, адаптированные в соответствии с местными возможностями и распространенностью заболевания.

Как работает тест на коронавирус?

Беременные женщины проходят обследование так же, как и все остальные.В настоящее время для проверки берут мазки изо рта и носа. Вас также могут попросить откашлять мокроту, которая представляет собой смесь слюны и слизи.

Если вы ожидаете результатов теста в больнице, вас могут рассматривать как потенциально заразного до тех пор, пока результат не будет получен.

Если у вас есть симптомы коронавируса, но недавно был получен отрицательный результат теста, ваша бригада по уходу за вами может проявлять осторожность при уходе за вами. Иногда вирус не отображается в результатах тестирования, если вы прошли тестирование вскоре после заражения.Через несколько дней вам могут предложить еще один тест.

Что такое тест на антитела — я его прошу?

Возможно, вы также слышали о тестировании на антитела к коронавирусу. Это анализ крови, который может показать, контактировали ли вы с вирусом ранее или нет. Он делает это путем обнаружения антител, которые вырабатывает ваше тело, если у вас есть коронавирус. Это называется иммунным ответом.

В настоящее время этот тип теста предлагается только сотрудникам NHS и некоторым лицам по всей Великобритании.Надеемся, что результаты этих тестов помогут нам понять, как работает иммунитет к коронавирусу, поскольку мы еще не знаем, как развиваются антитела и как долго сохраняется иммунитет. Поэтому в настоящее время RCOG рекомендует не использовать результаты тестов на антитела при уходе за беременными женщинами.

Будет ли мой биологический партнер проверен на коронавирус?

Возможно, вашему биологическому партнеру также предложат пройти тестирование на коронавирус, когда вы попадете в больницу. Ваша бригада родильного дома сможет проконсультировать вас.

Что делать, если я откажусь от тестирования на коронавирус?

Если вы откажетесь от тестирования на коронавирус до посещения больницы для оказания срочной или плановой медицинской помощи по беременности и родам (включая роды и роды), ваше лечение будет таким же, как и для любой женщины, которая поступила в больницу и еще не получила результата теста.

Что мне делать, если у меня положительный результат теста на коронавирус?

Если у вас положительный результат теста на коронавирус вне больницы, вам следует связаться с вашей акушеркой или дородовой бригадой, чтобы сообщить им о вашем диагнозе.Если у вас нет симптомов или симптомы легкие, вам будет рекомендовано вылечиться дома. Если у вас более серьезные симптомы, вас могут лечить в больнице.

Почему меня просят самоизолироваться (а не сокращать социальные контакты)?

Вам могут посоветовать самоизолироваться, потому что:

  • у вас есть симптомы коронавируса, такие как высокая температура или новый постоянный кашель, потеря или изменение обоняния или вкуса
  • у вас положительный результат теста на коронавирус, и вам рекомендовано выздороветь дома
  • у вас запланировано плановое кесарево сечение или индукция, и вас попросили самоизолироваться до госпитализации.
  • вы запланировали домашние роды, и вас попросили самоизолироваться
  • с вами связались сотрудники NHS Test and Trace.

Что мне делать, если меня просят самоизолироваться?

Беременным женщинам, которым рекомендовано самоизолироваться, следует оставаться в помещении и избегать контактов с другими людьми в течение 10 дней. Если вы живете с другими людьми, они должны оставаться дома не менее 10 дней, чтобы избежать распространения инфекции за пределы дома.

Руководство NHS по самоизоляции в настоящее время рекомендует людям:

  • не ходить в школу, на работу, в учреждения NHS или в общественные места
  • не пользоваться общественным транспортом
  • оставаться дома и не пускать посетителей
  • Открытые окна для проветривания помещений
  • по возможности отделяются от других членов своей семьи, используя свои полотенца, посуду и кухонные принадлежности и принимая пищу в разное время
  • пользуется услугами друзей, родственников или служб доставки для выполнения поручений, но советует им оставлять вещи на улице.

Чтобы оставаться активным, вы можете воспользоваться онлайн-фитнесом, например йогой для беременных или пилатесом. Сохранение подвижности и гидратации, даже если вы занимаетесь самоизоляцией, важно для снижения риска образования тромбов во время беременности. Узнайте больше о том, как оставаться активным во время пандемии коронавируса.

Что произойдет, если у меня начнутся схватки в период самоизоляции?

Если у вас начались схватки во время самоизоляции, вам следует позвонить в родильное отделение и сообщить им, что у вас есть подозрение или подтверждение коронавирусной инфекции.

Если у вас легкие симптомы, вам будет рекомендовано оставаться дома (самоизолироваться) во время ранних родов, как это обычно делается.

Вашему бригаду по уходу за ребенком посоветовали способы обеспечения безопасного и качественного ухода за вами и вашим ребенком, максимально упрощая и уважая ваш выбор родов.

Когда вы и ваша родильная бригада решите, что вам необходимо посетить родильное отделение, будут применяться общие рекомендации по посещению больницы:

  • Вам будет рекомендовано приехать в больницу на личном транспорте, где это возможно, или позвонить по телефону 111/999 для получения консультации, в зависимости от ситуации
  • Вас встретят у входа в родильное отделение и могут предоставить маску для лица, которую вам нужно будет носить до тех пор, пока вы не будете изолированы в подходящей комнате

Какое влияние коронавирус окажет на моего ребенка, если у меня будет диагностирована инфекция?

Поскольку это очень новый вирус, мы только начинаем узнавать о нем.Текущие данные свидетельствуют о вероятности передачи инфекции от женщины ребенку во время беременности или родов (вертикальная передача). Важно подчеркнуть, что во всех зарегистрированных случаях коронавируса у новорожденных вскоре после рождения они были здоровы.

Учитывая имеющиеся данные, считается маловероятным, что наличие вируса вызовет проблемы с развитием вашего ребенка, и в настоящее время ничего не наблюдается.

Преждевременные роды

По всему миру появляются сообщения о том, что некоторые дети родились преждевременно от женщин, которые серьезно заболели коронавирусом.Неясно, вызвал ли коронавирус эти преждевременные роды, или было рекомендовано, чтобы их дети рождались рано, чтобы улучшить здоровье женщин и дать им возможность выздороветь.

В недавнем исследовании, проведенном в Великобритании с участием 427 беременных женщин с коронавирусом, состояние некоторых женщин было настолько серьезным, что их нужно было госпитализировать. Из новорожденных за это время:

  • Каждый пятый родился преждевременно и был госпитализирован в неонатальное отделение — менее 20 детей родились очень преждевременно (при сроке беременности менее 32 недель)
  • У 12 младенцев был положительный тест на коронавирус, но только у 6 был положительный тест сразу после рождения — это говорит о низком уровне передачи инфекции от мамы к ребенку.

Нет также данных, свидетельствующих о повышенном риске выкидыша.

Что я могу сделать, чтобы снизить риск заражения коронавирусом?

Самое важное, что нужно сделать, — это следовать указаниям правительства. Для беременных женщин и остальных членов их семей сюда входят:

  • Регулярно мойте руки
  • используйте салфетку, когда вы или кто-либо из членов вашей семьи кашляет или чихает, выбросьте ее и вымойте руки
  • избегать контакта с кем-либо, у кого проявляются симптомы коронавируса (эти симптомы включают высокую температуру и / или новый и постоянный кашель)
  • по возможности избегать второстепенного использования общественного транспорта
  • по возможности работать из дома
  • избегать больших и малых собраний в общественных местах, отмечая, что пабы, рестораны, развлекательные центры и аналогичные места в настоящее время закрыты, так как инфекции легко распространяются в закрытых помещениях, где люди собираются вместе
  • Избегайте собраний с друзьями и семьей — оставайтесь на связи с помощью удаленных технологий, таких как телефон, Интернет и социальные сети
  • воспользуйтесь телефоном или онлайн-услугами, чтобы связаться с вашим терапевтом или другими важными службами.

Как я могу защитить свое психическое благополучие во время пандемии?

В такие времена бывает трудно держать тревогу под контролем. Но постарайтесь помнить, что беспокойство — это нормальная реакция на угрожающую ситуацию, поэтому понятно, что так много людей сейчас чувствуют себя так. Однако есть вещи, которые помогут вам лучше контролировать ситуацию. Узнать больше.

Что посоветовать путешествовать, если я беременна?

Если вы находитесь в Великобритании, вам следует следовать советам Министерства иностранных дел и по делам Содружества, которые регулярно обновляются в соответствии с меняющейся ситуацией.

Все люди, включая беременных женщин, должны перед поездкой убедиться, что у них есть соответствующая страховка. Вы также должны убедиться, что ваша туристическая страховка покрывает рождение вашего новорожденного ребенка и уход за ним, если вы рожаете за границей.

Что посоветовать беременным женщинам с детьми старшего возраста, посещающим школу / детский сад / детский сад?

Некоторые беременные женщины с детьми старшего возраста обеспокоены возможным воздействием вируса и тем, что это означает для них и их ребенка.Здесь акушерка Томми Софи объясняет последнее руководство.

Как пандемия коронавируса повлияет на мои обычные дородовые и послеродовые посещения?

О любых изменениях вам сообщит местная служба родовспоможения. Дородовая и послеродовая помощь основана на многолетних доказательствах, чтобы обезопасить вас и вашего ребенка во время беременности, родов и в последующий период. Поэтому дородовой и послеродовой уход следует рассматривать как важный, и вас следует поощрять к нему, несмотря на то, что вам рекомендуется принять меры по социальному дистанцированию.

Ваша местная бригада родовспоможения может сократить количество регулярных посещений, увеличить количество посещений на дому или предоставить некоторый уход и поддержку по телефону или с помощью видео, чтобы сократить количество поездок и посещений больницы / клиники. Вы будете заранее проинформированы о любых изменениях в вашем уходе.

Почему во время пандемии коронавируса необходимы изменения в дородовой и послеродовой помощи?

Мы знаем, что это может быть особенно тяжелое и тревожное время, если вы беременны или недавно родили.Вносятся любые изменения, чтобы обеспечить оказание наилучшей помощи без перегрузки служб NHS, которые имеют решающее значение во время пандемии коронавируса. Эти изменения помогут им:

  • уменьшить количество людей, попадающих в больницы, где они могут контактировать с другими людьми и распространять вирус
  • гарантирует, что персонал не перегружен и не перегружен дополнительной нагрузкой на услуги, которая может быть связана с болезнью персонала и самоизоляцией, а также с большим количеством пациентов, нуждающихся в уходе и ночёвкой в ​​больнице из-за коронавируса.

Это позволяет медицинским работникам заботиться о вас и защищать вас от коронавируса, а также обеспечивает защиту персонала и услуг NHS.

С кем мне следует связаться по поводу приема дородового и послеродового ухода?

Если вам была назначена местная бригада по обеспечению непрерывности медицинского обслуживания или указанная акушерка по месту жительства

Вам следует продолжать связываться со своей бригадой по обеспечению непрерывности или с акушеркой по месту жительства по телефону, чтобы обсудить любые вопросы или опасения, которые могут у вас возникнуть, а также уточнить условия всех запланированных и будущих посещений.

Если вам не была назначена местная бригада по обеспечению непрерывности медицинского обслуживания или указанная акушерка по месту жительства

Вам следует обратиться к своему оператору общей практики или в местное родильное отделение, чтобы вас связали с соответствующей бригадой по обеспечению непрерывности или поименованной акушерки, чтобы вы могли обсудить любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть, и проверить условия всех запланированных и будущих посещений. Если вы не уверены, когда будет следующий прием, вам следует связаться с нами, как указано выше, чтобы мы помогли нам позаботиться о вас.

Могу ли я по-прежнему посещать приемы дородового / послеродового ухода?

Консультации в дородовой и послеродовой периоды остаются важной частью вашего родовспоможения, так как вы должны проверять и проверять ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Член бригады по беременности и родам, наблюдающий за вами, может позвонить вам перед приемом на прием, провести обследование при входе в клинику / больницу или и то, и другое, чтобы проверить, есть ли у вас какие-либо симптомы, указывающие на коронавирус, или вы встречаетесь текущее руководство «оставайся дома».

Если вам посоветовали прийти на прием в местную бригаду по беременности и родам, это связано с тем, что необходимость в записи, которая поможет снизить риск осложнений для вас и вашего ребенка, превышает ваш риск заражения коронавирусом.

Если вы чувствуете себя хорошо, вы сможете посещать свои приемы. Вас могут попросить прийти в одиночку, чтобы защитить свою семью от риска заражения коронавирусом. Об этом вам сообщит местная служба родовспоможения. Если вас просят присутствовать на дородовых приемах в одиночку, вам следует посоветовать, где это возможно, обсудить с вашим партнером или другим поддерживающим компаньоном любые вопросы, которые они хотели бы, чтобы вы задали своей бригаде по родовспоможению от их имени.

Если вы в настоящее время занимаетесь самоизоляцией с подозреваемыми или подтвержденными симптомами коронавируса и у вас назначена встреча в ближайшие дни, вам следует позвонить в свою группу по непрерывному лечению, акушерке по месту жительства или в местное родильное отделение, чтобы сообщить им.

Ваш предстоящий прием будет рассмотрен родильным отделением, которое позаботится о вас и вашем ребенке. Затем вам сообщат, срочно ли ваше посещение и требуется ли его домашний прием, или его можно безопасно отложить.

Сколько у меня будет дородовых приемов?

Всего у вас будет как минимум 6 личных дородовых приемов. Там, где это возможно, основные обследования / анализы и плановая дородовая помощь будут предложены в рамках одного визита. Это сделано для предотвращения многократных поездок и посещений клиник / больниц и будет включать в себя контакт с минимальным количеством сотрудников, чтобы предотвратить распространение коронавируса среди вас, вашей семьи и других пациентов.

Это может означать, что ваша первоначальная запись на прием состоится одновременно с 12-недельным сканированием.Вас следует спрашивать о вашем психическом здоровье на каждом приеме, будь то лично или по телефону / видео.

В третьем триместре вас должны спрашивать о движениях вашего ребенка на каждом приеме, будь то лично или по телефону / видео. НЕ ЖДИТЕ до следующего приема, чтобы получить совет, если вы беспокоитесь о движениях вашего ребенка. Немедленно обратитесь к акушерке или родильному отделению, если вам кажется, что движения вашего ребенка замедлились, остановились или изменились.

Всем беременным женщинам следует предоставить информацию о стрептококках группы В (СГБ) у беременных и новорожденных.

Иногда вам могут потребоваться дополнительные дородовые консультации и медицинская помощь. Это будет зависеть от ваших индивидуальных медицинских потребностей. Эти встречи могут проводиться по телефону или с помощью видео, при условии, что медицинский осмотр или тест не требуется. Это позволит партнерам и другим членам семьи / домохозяйства присоединиться к вам для поддержки и позволит социальному дистанцированию защитить вас и вашего ребенка от коронавируса.

Это может включать:

  • прием к врачу-специалисту
  • дополнительных анализов крови
  • поддержка вашего психического здоровья
  • обсуждение планов на роды
  • местное обеспечение дородового / родительского обучения, поддержка грудного вскармливания и информация о безопасном сне, упражнениях для тазового дна и выборе родов.

Уход за беременными по-прежнему важен во время пандемии коронавируса, и службы все еще работают. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своей беременности, как можно скорее позвоните своему терапевту, акушерке, в ближайшее отделение ранней беременности или родильное отделение.

Смогу ли я взять кого-нибудь с собой на сканирование?

Опубликовано текущее руководство по поддержке трастов и советов NHS в Англии. В нем говорится, что беременным женщинам следует помогать иметь с собой одного человека «на всех этапах ее родовспоможения» и приходить на приемы, если у них нет симптомов COVID-19.Отдельные рекомендации были опубликованы NHS в каждой стране (Шотландия, Уэльс и Северная Ирландия).

Это руководство по-прежнему остается на усмотрение и может отличаться от трастов и других органов NHS. Дополнительную информацию об их политике в отношении посетителей можно получить в своем родильном отделении. Любые посетители должны следовать инструкциям в больницах о социальном дистанцировании, ношении маски для лица и регулярном мытье рук.

Ограничения для посетителей, возможно, придется ввести снова, если существует повышенный риск местной передачи.

Если вы не можете взять кого-нибудь с собой на сканирование, вы можете сохранить короткий 10–30-секундный видеоклип с изображением ребенка в конце сканирования для свиданий и / или сканирования аномалий, чтобы показать партнеров, друзей или семью.

В нынешней ситуации пандемии, когда женщины приходят одни, мы не рекомендуем звонить кому-либо по видеосвязи во время сканирования. Хотя мы понимаем, что это может разочаровывать, виртуальное присутствие может отвлекать сонографиста и мешать ему эффективно выполнять свою работу.

Мы понимаем, что это может расстроить, если вас попросят прийти на сканирование одного, но эта мера была введена для защиты персонала родильного дома, других женщин и младенцев, а также вас и вашей семьи от риска заражения. Сканирование является неотъемлемой частью ухода за беременными, и важно, чтобы вы продолжали их посещать для вашего благополучия и благополучия вашего ребенка.

Кто должен заботиться о других моих детях, когда я ложусь в больницу для родов или на медосмотр во время беременности?

Правительственные директивы рекомендуют всем жителям Великобритании, где это возможно, следовать принципам социального дистанцирования.Разумно покинуть свой дом, если это необходимо по медицинским показаниям (например, посещение обычного посещения клиники, чтобы проверить здоровье вас или вашего ребенка, или посещение родильного отделения для родов). Однако другие ваши дети не должны идти с вами в родильное отделение. Если это означает, что дома нет никого, кто мог бы позаботиться о других ваших детях, вам нужно найти другого близкого члена семьи или друга, который позаботится о них.

Хорошая идея — обсудить это с выбранным человеком заранее, чтобы он мог принять все необходимые меры.Выбирая другого человека для ухода за вашими детьми в этой ситуации, пожалуйста, не спрашивайте кого-либо, кто уязвим к серьезным последствиям коронавируса (например, людей старше 70 лет, других беременных женщин или людей с серьезными медицинскими проблемами). Кроме того, неплохо составить запасной план на тот случай, если человек, которого вы планировали спросить, находится в самоизоляции, потому что либо он, либо кто-то еще в их доме заболели коронавирусом, когда они вам понадобятся.

Нужно ли мне носить лицевую маску, когда я буду посещать больницу для дородового наблюдения или чтобы родить ребенка?

Чтобы уменьшить передачу коронавируса в больницах, правительство объявило, что с 15 июня все сотрудники больниц NHS и посетители в Англии должны носить маски и защитные маски.Все посетители и амбулаторные пациенты, в том числе беременные женщины, посещающие дородовые консультации или обследования, должны постоянно носить маски для лица, чтобы защитить других женщин и пациентов, а также персонал от коронавируса. В настоящее время пациенты стационаров, в том числе роженицы, не обязаны носить маски.

Может ли коронавирус повлиять на то, где и как я рожаю?

Узнайте больше о выборе родов во время пандемии коронавируса.

Есть ли повышенный риск для меня или моего ребенка после рождения?

Нет доказательств того, что женщины, которые здоровы и недавно родили ребенка, подвергаются более высокому риску.Считается, что недавно забеременевшая женщина имеет нормальную иммунную систему, если у нее нет других форм инфекции или основного заболевания. Дети, в том числе новорожденные, не подвергаются высокому риску серьезного недомогания из-за вируса.

Важно, чтобы ваш ребенок хорошо кормился и набирал вес, и если у вас есть какие-либо проблемы, обратитесь к акушерке. Не избегайте консультации с врачом, если вы беспокоитесь о здоровье своего ребенка. Обратитесь за медицинской помощью, если у вашего ребенка высокая температура, он выглядит очень уставшим, очень раздражительным, имеет проблемы с кормлением или любые другие симптомы, которые могут вас беспокоить.

Узнайте больше о том, как приносить ребенка домой во время пандемии.

Каковы мои права в отношении работы и льгот?

Существующие положения о ваших правах во время отпуска по беременности и родам по-прежнему применяются во время пандемии, и вы защищены от дискриминации. Программа Maternity Action собрала несколько часто задаваемых вопросов о правах на работе и льготах во время отпуска по беременности и родам во время пандемии. Сюда входит информация о корректировках здоровья и безопасности при работе, отпуске, резервировании и льготах.Они также подготовили образец письма, которое вы можете использовать, чтобы написать своему работодателю, чтобы изложить свои права на здоровье и безопасность и попросить о надомной работе, отстранении от полной заработной платы или отпуске.

Мы здесь, чтобы поддержать вас

Хотя нам пришлось временно закрыть нашу линию поддержки, поскольку наши акушерки перешли на работу на дому, акушерки нашего Томми все еще здесь, чтобы поддержать вас.

Мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить максимально возможную поддержку и информацию в период повышенной тревожности и беспокойства для беременных женщин и их семей.

Следите за обновлениями и свяжитесь с нами на следующих платформах:

Если у вас есть несрочные вопросы, мы разработали Tommy’s Midwife, навык для Google Assistant и Amazon Alexa, который отвечает на многие запросы о беременности, в том числе о COVID-19.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *