Без вреда для здоровья: Худеем без вреда для здоровья

Худеем без вреда для здоровья

Основные советы

Завтракайте каждый день обязательно! Тем самым Вы поможете организму проснуться, запустить все обменные процессы, восполнить энергетические затраты и зарядиться энергией для рабочего дня.

Ешьте медленно: на каждый прием пищи необходимо отводить хотя бы 20 минут. Ешьте в спокойной обстановке, смакуя каждый кусочек. Наслаждайтесь!

Вода – основная среда для всех обменных процессов в организме. Именно поэтому, чтобы похудеть без вреда для здоровья, необходимо выпивать не менее 2 литров воды каждый день.

Соблюдайте режим питания 3+2: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Регулярная еда поможет не испытывать жгучее чувство голода и снизит риск переедания!

Умеренность: наверняка Вы неоднократно слышали, что из-за стола нужно вставать, утолив чувство голода, а не набив желудок до отказа так, что тяжело дышать. Поверьте «еще один маленький кусочек» уже лишний!

Есть прямо перед сном вредно, но ужин должен быть обязательно! В идеале ужинать за 3-4 часа до сна, никак не позже!

Не заедайте стресс и эмоции! Используйте осознанные способы расслабления и проживания негативных эмоций!

Больше овощей и фруктов. Эти продукты – отличные источники биофлавонидов, минералов, витаминов и полезной для пищеварения клетчатки. Чем богаче будет Ваш рацион овощами и фруктами, тем лучше будет самочувствие и легче будет прощаться с лишними килограммами.

Используйте здоровые и обязательно вкусные способы приготовления пищи! Как это сделать вы можете прочитать в книге Лидии Ионовой «Здоровые рецепты».

Двигайтесь! Больше ходите пешком, устраивайте вечерние прогулки, танцуйте, плавайте – любой вид физической активности пойдет Вам только на пользу – не только поможет добиться поставленной цели, но и укрепит здоровье и поднимет настроение!

Предлагаемые сегодня многочисленные диеты обещают мгновенный эффект, однако умалчивают о весомом списке побочных эффектов.
Лишние килограммы становятся не только эстетической, но и психологической проблемой. Ради похудения и обретения тонкой талии в короткие сроки люди готовы изнурять себя жесткими диетами или совсем отказаться от пищи, что очень вредно для здоровья, ведь резкое похудение — это не только уменьшение килограммов и сантиметров, но и большой стресс для организма.

В чем вред быстрого похудения

Вред быстрого похудения заключается в том, что жесткие диеты с ограничением суточной калорийности ниже 1000 ккал представляют серьезную угрозу для здоровья человека.

 

Похудение без вреда для здоровья подразумевает, прежде всего, постепенное разумное ограничение калорий в пище, чтобы не причинить организму непоправимый вред. Согласитесь, лучше худеть дольше, но остаться здоровым, чем приобрести красоту за счет сбоя в обмене веществ и приобретения различных болезней. Эту проблему, как и любую другую, решаем комплексно: В нашей Клинике Вы можете воспользоваться программой Диета, которая нравится – Классика или программой Диета, которая нравится – Максимум.

Опытные «похудальщики»  знают, что основная сложность похудения заключается в том, что гораздо сложнее удержать достигнутый вес, чем похудеть. При возврате к обычному питанию и образу жизни сброшенные с таким трудом килограммы быстро возвращаются вновь. Чтобы сохранение веса для Вас было, прежде всего, безопасным и наиболее комфортным в клинике предусмотрена программа сохранения результата.

Вред быстрого похудения состоит также в том, что худоба может стремительно нарастать вопреки желанию худеющего и достигать потерь массы тела до 40-45%. Такая крайняя форма снижения веса называется истощением и очень опасна для жизни.

Следует избегать однообразных монодиет, так как все они являются несбалансированными и лишают организм необходимых минералов, витаминов и аминокислот. Наиболее опасны диеты с дефицитом белка – основного строительного материала для клеток. При подобных диетах организм испытывает острую нехватку белка  и поэтому сжигает совсем не жир, как наивно рассчитывают многие, а белок из мышечной массы.
Иногда, стремясь быстрее похудеть, люди полностью исключают из своего меню углеводы, чего делать категорически нельзя, потому что углеводы являются источником энергии для организма. Как известно, все жизненно важные процессы, проистекающие в человеческом организме, подчиняются суточным биоритмам. В первой половине дня активны гормоны, отвечающие за расщепление жиров, а во второй половине наиболее активен инсулин – гормон, способствующий накоплению жира. Именно поэтому утром часто не хочется кушать, ведь организм легко извлекает энергию из жировых запасов. Вечером же насытиться гораздо труднее. Поэтому, при отказе от вечерней еды, вместо ожидаемого похудения, организм просто снизит расход энергии, а  вес останется на месте.

Похудеть без вреда для здоровья — это реально! Многие люди смогли похудеть без вреда для здоровья — сможете и Вы! А мы готовы Вам в этом помочь!

Стройность без вреда для здоровья. Это возможно? | СОВЕТЫ | ЗДОРОВЬЕ

В наше время многие стремятся выглядеть стройными и подтянутыми. Практически все мечтают похудеть, но это не всегда удаётся, хотя медицина и разработки в этой области не стоят на месте. С каждым днём появляется все больше неизвестных препаратов, приём которых сулит быстрое похудение без последствий. Реклама пестрит разнообразными массажёрами и аппаратами для похудения. Но так ли это все эффективно на самом деле?

Как худеть правильно?

Не стоит слепо верить рекламе — это должен понимать и осознавать каждый. Регулярный приём таблеток не приведет к мгновенному похудению, к тому же такой подход может нанести вред здоровью. Использование массажёров и поясов для похудения тоже малоэффективно. Для борьбы с лишним весом требуется комплексный подход, основа которого — правильное питание. Диета в сочетании с физическими упражнениями действительно даст свои результаты. Пусть это будут не мгновенный эффект, но он будет.

Здоровое питание может позволить себе каждый, но рацион необходимо правильно планировать.

Лучше всего обратиться к профессиональному диетологу, который поможет разработать меню в индивидуальном порядке, высчитает количество необходимых калорий в сутки. Сочетая диету и тренировки можно избавляться от лишнего веса постепенно, при этом вы не будете наносить вреда своему организму.

Аппаратное похудение — возможности и преимущества

Приобрести идеальную фигуру только при помощи диеты и занятий спортом очень сложно. В этом случае может прийти на помощь аппаратная косметология, которая намного безопаснее пластических операций. В центре косметологии и здоровья Бэлла для вас подберут правильный курс процедур и это поможет сбросить вес в минимальные сроки.

Фото: Студия красоты Бэлла

Сочетая диету и занятия можно добиться потрясающих результатов, а если добавить ещё и аппаратную косметологию, то приблизиться к идеалу можно гораздо быстрее.

Из наиболее популярных и востребованных процедур в аппаратной косметологии стоит выделить следующие:

• вакуумно-роликовый массаж — массирование тела специальным роликовым механизмом. Он аккуратно разминает каждую складку кожи, усиливает кровообращение, ускоряет микроциркуляцию жидкостей. Массаж помогает бороться с лишними килограммами, целлюлитом, восстанавливает эластичность кожи, уменьшает отёки. Такой массаж стал отличным конкурентом ручному, он более эффективен, практически безболезненный, не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
• мезотерапия — такая процедура помогает избавиться от лишнего жира и целлюлита, уменьшает объёмы тела. Суть процедуры — введение под кожу специальных биологически активных составов. Альтернативой мезотерапии можно считать безинъекционную методику — состав просто наносят на кожу, а потом воздействуют на проблемные участки при помощи лазерных и магнитных технологий;
• миостимуляция — стимуляция мышц при помощи специального аппарата, помогает при лишнем весе и целлюлите, улучшает состояние кожи;
• криолиполиз — безоперационная, но очень эффективная методика для избавления от целлюлита и жировых отложений. Проблемные участки подвергаются воздействию холода — до -50 градусов. Именно при такой температуре проходит разрушение жировых клеток.  Специалист подскажет оптимальный способ сбросить лишние килограммы. Фото: Студия красоты Бэлла

Аппаратная косметология имеет массу преимуществ перед пластикой. Все процедуры безболезненны и безопасны, практически не имеют противопоказаний. Результаты можно заметить сразу после первого сеанса, но для достижения желаемого результата следует пройти несколько процедур — количество определит специалист.

Борьба с лишним весом — непростая задача, но при правильном подходе и определенных усилиях избавиться от лишних килограммов всегда возможно. Не пускайте проблему на самотёк, обратитесь за консультацией в медицинский центр косметологии и здоровья Бэлла.

На правах рекламы.

Смотрите также:

Быстро похудеть без вреда для здоровья: советы специалистов

Как только начинает теплеть, многие из нас задумываются о том, как сбросить вес, чтобы любимая одежда опять оказалась впору. Сиб.фм посоветовался с экспертами и специалистами, как похудеть, не навредив при этом здоровью.

Нутрициолог Мария Нечаева говорит, что «если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, то вот рекомендации, которые помогут сделать первый шаг:

• Не снижайте калорийность своего рациона ниже основного обмена. Это важно для поддержания работы иммунной и гормональной систем организма.
• Помните, худеть очень резко — небезопасно, оптимально снижать в среднем не более 4-5 кг в месяц
• Начните вести дневник питания, это поможет вам понять причины набора веса и спланировать здоровый ежедневный рацион питания
• Ежедневно пейте минеральную воду без газа из расчета 30 мл на 1 кг веса и регулярно питайтесь, 4-5 приемов пиши в день с интервалом не больше 3,5 — 4 часов.
• Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

«На самом деле вес легко сбросить, сложнее — его больше не набирать! Для этого важно понимать свои причины набора веса и постепенно менять пищевые привычки на более здоровые», — считает эксперт.

Ольга Новикова, фитнес тренер, утверждать, что для похудения без вреда для здоровья, «необходимо выполнить 3 очень важных условия: не торопиться; не голодать; физическая нагрузка должна быть обязательно, но также обязательно она должна быть дозированной».

Тренер рассказала, что «скорость похудения можно рассчитать с помощью специальных формул, одобренных Всемирной организацией здравоохранения? Давайте посчитаем прямо сейчас. Для этого нам нужен ваш рост (м) и вес (кг).

Разделите свой вес на квадрат роста в метрах. Например, если ваш вес 60 кг, а рост 1 метр 65 см, то делим 60 на 1,65*1,65. Запомните это число. Второе число, которое нас интересует — это 10% от вашего текущего веса. Это тоже очень просто посчитать, пишите свой вес и отделяете запятой последнюю цифру, например 60 кг это 6; 85 кг — 8,5; 112 кг — 11,2.

А теперь берём 2 цифры, которые мы высчитали смотрим, что они значат:

• если число 1 меньше 28, то можно худеть не более чем на 10% от текущего веса за 6 месяцев;
• если число 1 в пределах 28,1 — 35, то можно худеть на 10% за 3 месяца;
• если число 1 больше 35, то 10% за 1 месяц.

Как правило, скорость безопасная для здоровья получается намного медленнее, чем мы себе планируем изначально. Поэтому, повторюсь — не торопитесь!

Что значит «не голодать»? Это значит, что надо готовить себе еду. Не перехватывать на бегу «что попало», а распланировать питание, купить продукты и приготовить из них не только завтраки, обеды и ужины, но и перекусы. Конечно, необходимо ограничить булочки, пиццы, конфетки, лимонад. Но ни в коем случае нельзя отказываться от творога, мяса, рыбы и зелени.

Теперь физическая активность. Я намеренно избегаю слова «тренировки», чтобы никого не отпугнуть, потому что можно ходить, плавать, танцевать – главное, чтобы вы делали это регулярно (как минимум через день)! Выбирайте то, что для вас приятнее или комфортнее и уделяйте такой активности от 40 до 60 мин в день. Если вы будете посещать фитнес клуб — тоже очень хорошо, но не забывайте, что усталость после тренировки должна быть приятной, она должна окрылять, а не придавливать вас.

Вкусная еда, приятные тренировки — и похудение не только не принесёт вреда здоровью, но и будет доставлять вам радость каждый день, считает тренер.

Напомним, учёные выяснили, что меньше всего болеют дети, которые родились летом.

Масленица без вреда для здоровья

По установившейся издревле традиции в Масленую неделю полагалось:

Есть – до икоты,
Орать – до перхоты,
Петь – до надсаду,
Плясать – до упаду!

Во это время одной из основных опасностей являются пищевые отравления. Роспотребнадзор информирует об основных мерах профилактики.

При выборе в предприятиях торговли готовых к употреблению блинов с разными начинками (творог, мясной фарш, овощи) либо без них необходимо обращать внимание на внешний вид продукции, условия хранения и сроки годности. В частности, на упаковке должна быть этикетка, содержащая следующие сведения – наименование продукции, состав, дату изготовления, срок годности, условия хранения, наименование и место нахождения изготовителя, показатели пищевой ценности, сведения о наличии в пищевой продукции компонентов, полученных с применением ГМО, единый знак обращения продукции на рынке государств-членов Евразийского экономического союза. Не следует приобретать продукты питания в местах несанкционированной торговли и с рук.

Сама упаковка должна быть целостной с отсутствием дефектов, вызванных неправильным хранением и транспортировкой. Все блины должны быть примерно одинакового размера, плотно свернутыми, цвет их может колебаться от кремового до слегка коричневого. Они должны храниться при температуре, установленной изготовителем и указанной на этикетке продукции.

Внимательно изучите состав готовых блинов. В норме они должны быть изготовлены из муки, молока и куриных яиц. Однако не запрещено использование сухого молока, яичного порошка и растительного белка.

При приобретении ингредиентов для домашнего изготовления блинов – яиц, муки, молока – необходимо обратить внимание на наличие информации об изготовителе (производителе) пищевой продукции, дату и сроки годности продукта, условия хранения и их соблюдение в торговой точке, наличие документов, подтверждающих качество и безопасность.

Если вы решили отведать блинов в местах, где проводятся уличные гуляния или другие массовые мероприятия, то присмотритесь к условиям реализации продукции. Например, соблюдение правил гигиены продавцом, содержание в чистоте его рабочего места, соблюдение условий хранения начинок и прочих ингредиентов. Избегайте покупки в торговых точках, где пренебрегают правилами гигиены. Соблюдайте и личную гигиену – лучше всего перед употреблением пищи на улице обработать руки специальными салфетками.

Чтобы застолье прошло без проблем, не забывайте о принципах рационального питания:

• не переедайте;
• не увлекайтесь алкогольными напитками;
• чередуйте потребление жирных и жареных блюд с сырыми овощами, которые они способствуют нормализации пищеварения.

Больше времени проводите на свежем воздухе и участвуйте в праздничных мероприятиях, чтобы активный отдых был на пользу здоровью.

Как снизить аппетит и уменьшить чувство голода без вреда для здоровья ?

Большинство людей, которые являются сторонниками правильного питания, не понаслышке знают о том, как тяжело бывает сдержаться от различных вкусностей, особенно первое время, когда организм только перестраивается и привыкает к потреблению новой, здоровой пищи. Наиболее тяжелыми считаются первые пару месяцев, до момента пока не выработается привычка.

Однако тщательно продуманный рацион правильного питания является лучшим методом поддержания хорошей физической формы и прекрасного самочувствия, а также залогом похудения.После того как ваш личный рацион будет полностью составлен, вам необходимо будет придерживаться его и вносить лишь незначительные коррективы, тем не менее срывы случаются даже у опытных приверженцев правильного питания, ведь недаром говорят: «Запретный плод сладок». Именно поэтому тема снижения аппетита настолько актуальна. В этой статье мы рассмотрим перечень продуктов, которые не только принесут пользу вашему здоровью, но и помогут вам есть меньше и реже, и все это без изнурительных голоданий и строгих диет. Постараемся разобраться, как снизить аппетит без вреда для здоровья, и какую тактику избрать новичкам правильного питания, чтобы избежать срывов.

Факторы, способствующие появлению эффекта плато при похудении

• Авокадо. О пользе этого фрукта говорилось уже немало, вообще он является чуть ли не центральным продуктов всего правильного питания, а уж какое огромное количество рецептов пп блюд с участием авокадо. Продукт богатый жирными кислотами и олеиновой кислотой, которая способна снижать ощущение голова. В целом и сам фрукт вполне способен заменить пищу, но при этом не оставит вам большого количества калорий.
• Кофеин. Несмотря на то, что большинство диетологов и наставников правильного питания протестуют против этого напитка, без него не обойтись, особенно первое время. Кофеин имеет хорошую способность к расщеплению жиров и сжиганию калорий, но и это не все, что умеет этот напиток. Если непосредственно перед приемом пищи употребить чашечку кофе вам удастся «обмануть» свой желудок и количество съеденного вами разительно уменьшится. Однако, как и во всем остальном, в «дружбе» с кофеином стоит знать меру, ведь иначе вы нанесете вред своему здоровью, а точнее сердечно-сосудистой системе.
• Красная рыба. Казалось бы, такая вкуснота не может быть ответом на вопрос как снизить аппетит, но это так. Красная рыба очень богата на протеин и насыщенные жирные кислоты, благодаря такому сочетанию ваш организм еще долго не будет испытывать чувство голода. Более того такой перекус принесет пользу за счет насыщенности минералами и микроэлементами. Регулярное употребление этого продукта, в умеренных дозах, станет вашей профилактикой развития диабета и ожирения.
• Чиа. Знали ли вы что, семена способны впитывать в себя объем влаги, которая в 10-12 раз превышает их собственный вес, именно благодяря такой своей способности они позволяют надолго умерить аппетит и голод. Кроме всего в их составе имеются насыщенные жирные кислоты, которые разительно снижают уровень холестерина в крови.
• Куриные яйца. Конечно, это звучит странно, но ответ на вопрос как побороть аппетит простой – кушайте яйца. Один из самых не экзотических методов борьбы с голодом и повышенным аппетитом, который действительно работает. Согласно данным последних исследований, люди которые употребляли яйца на завтрак стабильней и быстрее теряли вес.
• Корень имбиря. Этот малоприятный на вкус корнеплод на деле имеет огромную пользу, как бы не был приготовлен или обработан. И для поддержания формы, и для снижения веса, и даже для борьбы с чувством голода подойдет имбирь. Корень этого растения богат на гингерол – это химическое соединение, которое способно улучшать обмен веществ. Так что в период сезонных простуд, в качестве профилактики, и для похудения достаточно пить чай с имбирем.
• Перец чили. Если ограничение на сладости в правильно питании есть, то вот на горькую пищу практически нет. Видимо из-за этого красный перец нашел себе здесь применение, его используют как то, что помогает снизить аппетит. Кроме того он способен эффективно расщеплять жиры. Всего один грамм красного перца в день поможет вам избавиться от повышенного чувства голода и побороть аппетит.
• Натуральные йогурты. Конечно, ключевым словом в этом пункте является натуральность. Именно такие йогурты известны во всем мире своими высокими диетическими свойствами. Благодаря большому содержанию белка и низкой жирности этот продукт хорошо усваивается. Большинство диетологов советуют отдавать предпочтение именно обычным йогуртам вместо тех, которые позиционируют себя как продукты со сниженным количеством жиров, ведь зачастую в них имеется большая доля сахара.
• Овсяная каша. Вероятно одно из самых классических диетических блюд, который являются максимально доступным, практичным, и отвечает на наш вопрос как умерить аппетит. За счет содержания пищевых волокон перекус таким блюдом заставит вас надолго забыть о чувстве голода. Кроме того статистика говорит, что ежедневное потребление овсянки снижает количество калорий, которые нужны нам в течение всего дня, на целых 30% .
• Листья шпината. Листья этого растения это еще один действенный метод и отличное решение в вопросе как убрать чувство голода. Всего лишь 100 грамм этого продукта в день обеспечат вам улучшенный энергетический обмен и сократят аппетит.

Как видите, существует большое количество альтернативных вариантов, которые помогают, как сбить аппетит, так и уменьшить количество потребляемой пищи. Однако, что делать в те моменты, когда у вас под рукой нет ничего из вышеперечисленного списка? Или же просто нет возможности что-то скушать? В таких ситуациях спасением станет простая питьевая вода, без газа. Существует такое физиологическое явление, которое называется «псевдоголод». В этот момент наш мозг посылает сигнал о голоде, хотя на самом деле организм нуждается в жидкости. Всего один стакан воды поможет побороть псевдоголод и на время отвлечь желудок.

Как убить аппетит?

Существует также немалое количество полезных лайфхаков в борьбе против повышенного аппетита. Один из них это вода, о которой говорилось ранее. Кроме того, хорошими помощниками в этой борьбе являются эфирные масла, но лишь некоторые из них. Для достижения нужного эффекта их можно или вдыхать или даже принимать внутрь, но всего пару капель с кусочком хлеба. К таким маслам относятся мятное, персиковое, шоколадное и можжевеловое.

Сто процентов рабочего варианта ответа на частые вопросы: «Как побороть чувство голода и как побороть аппетит?» конечно же, не существует. Все дело в том, что каждый организм индивидуален, и каждому человеку необходимо найти, и подобрать именно свой метод. У кого-то это масло, у кого-то вообще красный перец. И придете к этому знанию вы лишь методом проверок и испытаний.

Каждый раз, когда на правильном питании или диете вы срываетесь, или испытываете беспомощность от собственного желание съесть что-то вредное, не торопитесь винить себя в слабой силе воли. Причиной повышенного аппетита и постоянного чувства голода могут быть и совершенно даже различные заболевания. Повышенным аппетитом ваш организм пытается сигнализировать об имеющейся проблеме. Именно поэтому, прежде чем садиться на диету или переходить на правильное питание стоит пройти комплексное обследование у специалистов. Это могут быть как нарушения работы щитовидной железы, так и многие болезни ЖКТ.

Немаловажным также является факт психологического здоровья, ведь постоянные стрессы, неврозы и хроническая усталость тоже могут оставлять свой отпечаток на вашем физиологическом состоянии

Если вы уже исключили какие-либо заболевания, можете смело приступать к похудению и внедрению правильного питания. Для того чтобы не бороться с огромным желанием съесть несколько порций вместо одной, стоит задуматься о том, как уменьшить желудок чтобы меньше есть. Да, такой метод тоже работающий и реальный. Появился он именно по причине переедания, ведь каждый раз, когда мы позволяем себе немного больше за праздничным столом, наш желудок теряет свои обычные объемы и значительно увеличивается, а точнее растягивается. Вследствие чего в следующие разы даже прошлых двух порций нам будет уже мало, ведь желудок стал больше. Все это замкнутый круг человеческой физиологии. К огромному счастью наш желудок имеет свойство не только увеличиваться, но и уменьшаться, но для этого ему нужна наша помощь.

Руководствуясь простым правилом 400 мл, именно такой стандартный объем имеет наш желудок. Все что вам необходимо делать, это ежедневно контролировать объем пищи. Следить за тем, чтобы весь суточный рацион держать в пределах этой нормы и подавлять голод легкими перекусами. Конечно же, это не просто, а если точнее, то тяжело, но так будет только первые пару недель. После ваш желудок начнет уменьшаться в размерах, а количество необходимой пищи упадет до нормы. Главное, что нужно помнить о том, как уменьшить желание есть, это то, что не вы принадлежите желудку, а он вам. Помогут также классические хитрости в борьбе с аппетитом и голодом. Можно выпивать небольшое количество воды прямо перед приемом пищи, так вы обезопасите свой желудок от переедания. Во время трапезы никогда не отвлекайтесь на другие вещи, забудьте о еде перед телевизором или с телефоном в руках, ведь таким образом вы не сможете контролировать количество съеденной пищи. Питайтесь правильно, будьте стройными и здоровыми.

как соблюдать Великий пост без вреда для здоровья

Кристина Берестова

Великий пост в этом году начинается с 15 марта. И продлится он до 1 мая. В это время верующие ограничивают себя в такой пище как мясо, рыба, птица, молочные продукты, яйцо. Чтобы не причинить вред своему здоровью, врачи дают рекомендации по соблюдению поста, информирует пресс-служба Минздрава Удмуртии.

Одно из основных правил – это режим приема пищи. Питание должно быть дробным, небольшими порциями пять-шесть раз в день. Необходимо также соблюдать питьевой режим, отмечают специалисты.

Говоря о правильном питании в пост, стоит отметить, что мера воздержания в пище у каждого человека своя. Кто-то здоров, а у кого-то есть хронические заболевания, требующие лечебной диеты. Кто-то учится, кто-то занимается тяжелым физическим трудом. Для беременных и кормящих матерей пост так же обычно послабляется

Светлана Ложкина, врач-терапевт центра диетологии Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Удмуртии

Основные принципы правильного питания в пост:

– большую часть рациона во время поста составляет углеводная пища, а белковой потребляется совсем мало. Однако белок – это «строительный материал» организма. Животный белок во время поста исключается, а вот растительный употреблять можно. Он содержится в орехах, семечках, грибах, крупах, хлебе, соевых продуктах. Рыба и морепродукты (креветки, кальмары, мидии и др.), разрешенные по определенным дням поста, также богаты белком;

– салаты полезно заправлять оливковым маслом, на свою порцию – одна столовая ложка масла;

– каждый день советуют включать в свое меню свежие и/или термически обработанные овощи и фрукты. Ежедневная норма для взрослого человека – не менее 400 г;

– умеренное потребление сухофруктов и орехов поможет справиться с голодом и восполнить дефицит витаминов и минералов. Сухофрукты и орехи имеют высокую калорийность, поэтому быстро насыщают;

– большинство продуктов, которые разрешено употреблять в пищу в пост, имеют высокую калорийность. Об этом также стоит помнить.

Читайте ИА «Удмуртия»:

КУРЕНИЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ?

Вокруг курения существует множество мифов. И, может быть, самый распространенный из них говорит, что курение может быть безопасным. При этом мнения разных людей по этому поводу расходятся: одни говорят, что не вредно курить трубку, другие – что сигару, третьи предпочитают электронные сигареты. А на деле – действительно ли существуют безопасные виды курения, или это всё-таки миф?

Комментарии по этому поводу дает кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, врач общей практики, Ангелина Мирослава Александровна.

Вред для всего организма

Общеизвестно, что курение вредно для организма. Однако важно отметить, что курильщик наносит ущерб не просто какому-то одному органу или системе — негативное влияние оказывается на весь организм в целом.

Никотин – яд, который влияет на работу головного мозга. В малых дозах он вызывает возбуждение коры, а потом – угнетение, что заметно снижает работоспособность. У курильщиков часто бывают головные боли, головокружения, снижается память, ослабляется внимание, нарушается координация движений.

Курение снижает мышечную силу: как показали эксперименты, через 5-10 минут после выкуривания сигареты мышечная сила снижается на 15%, что важно на производствах, связанных с физическим трудом.

Курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и в частности, инфаркта миокарда. Статистика показывает, что вероятность этого заболевания у человека, выкуривающего в день 20 и более сигарет, в три раза больше, чем у некурящего.

Табачный дым раздражает ротовую полость, вызывая повышенное слюноотделение, кроме того, продукты горения табака негативно влияют на слизистую желудка и кишечника.

Общеизвестно негативное влияние курения на легкие, которые буквально «забиваются» продуктами сгорания табака. Помимо этого, при контакте с табачным дымом повышается риск развития рака легких.

Все перечисленное – далеко не полный перечень тех проблем, которые возникают в организме курильщика. И, осознавая опасность этой привычки, многие пытаются не бросить курить, а найти альтернативу — так называемое, «безопасное курение». Однако, существует ли оно?

Безальтернативный отказ!

К сожалению приверженцев курения, безопасных способов сохранить эту привычку не существует. «Как же так? — спросят многие. — Ведь так часто говорят о том, что, например, курение трубки не несет вреда, а уж электронные сигареты вообще рассматривается, как панацея в борьбе с пристрастием к табаку. Или, в крайнем случае, можно выбрать сигареты с пониженным содержанием вредных смол, чтобы постепенно отказаться от курения вообще…»

Сигареты с низким содержанием смол – это соблазн курить больше. Как правило, те, кто переходят на «легкие» сигареты, в итоге компенсируют недостаток никотина их количеством. Более того, есть сведения, что люди, курящие низконикотиновые сигареты, глубже затягиваются, что повышает риск развития у них рака легких.

Курильщики сигары также могут расстаться с представлением о том, что этот вид курения сравнительно безопасен, ведь дым сигары не втягивают в легкие. Действительно, курение сигары снижает риск заболевания раком лёгких на 50-60%, но одновременно в 3-4 раза повышается риск

возникновения рака гортани, горла и полости рта.

Электронные сигареты, которые на настоящий момент считаются лучшей альтернативой обычной

сигарете и оптимальным способом бросить курить, также могут таить определенную опасность. Дело в том, что эти сигареты бывают разные: с никотином и без. Если вы выбираете никотиновую сигарету, то в итоге получается то же самое курение. Если же электронная сигарета безникотиновая, то она действительно помогает бросить курить, поскольку при её употреблении привычка к курению не обрывается резко. Однако даже курильщикам безникотиновой сигареты рекомендуется начать.

О нас | «Здравоохранение без вреда»

Кто мы

«Здравоохранение без вреда» направлено на преобразование системы здравоохранения во всем мире таким образом, чтобы она уменьшала его воздействие на окружающую среду, становилась якорем сообщества для устойчивости и лидером глобального движения за здоровье и справедливость окружающей среды.

Имея офисы на четырех континентах и ​​партнеров по всему миру, Health Care Without Harm использует опыт сектора здравоохранения, покупательную способность, политическое влияние, развитие кадров и моральный авторитет для создания условий для здоровых людей, сообществ и окружающей среды.

Что мы делаем

«Не навреди первым» … Вместе с нашими партнерами по всему миру организация «Здравоохранение без вреда» разделяет видение сектора здравоохранения, который не причиняет вреда, а вместо этого способствует укреплению здоровья людей и среда.

С этой целью мы работаем над внедрением экологически безопасных и здоровых альтернатив медицинским методам, которые загрязняют окружающую среду и способствуют развитию болезней.

Например, сжигание медицинских отходов является основным источником опасных загрязнителей воздуха, таких как диоксин и ртуть, а использование опасных химических веществ в помещениях может способствовать высокому уровню заболеваемости астмой среди медицинских работников.Огромные масштабы сектора здравоохранения во всем мире означают, что нездоровые практики, такие как неэффективное управление отходами, использование токсичных химикатов, нездоровый выбор продуктов питания и использование загрязняющих технологий, оказывают серьезное негативное влияние на здоровье людей и окружающую среду.

Хорошая новость заключается в том, что сектор здравоохранения может сыграть ведущую роль в решении этих проблем. Благодаря своей огромной покупательной способности и целеустремленному интересу к профилактике заболеваний сектор здравоохранения может помочь переориентировать всю экономику на устойчивые, более безопасные продукты и методы.

«Здравоохранение без вреда» находится в центре этой работы по преобразованию сектора здравоохранения во всем мире без ущерба для безопасности или ухода за пациентами, чтобы он стал экологически устойчивым и стал ведущим защитником здоровья и справедливости в отношении окружающей среды.

Примите участие | Здравоохранение без вреда

---

Сектор здравоохранения имеет мощный и надежный голос в защите общественного здоровья. Окажите поддержку следующим кампаниям.

---

Подпишитесь на информационный бюллетень «Здравоохранение без вреда»

Хотите узнать больше о проблемах гигиены окружающей среды, устойчивом здравоохранении и работе Health Care Without Harm в США и Канаде?

Зарегистрироваться.

---

Присоединяйтесь к программе Health Care Climate Challenge

Health Care Climate Challenge мобилизует медицинские учреждения по всему миру для защиты здоровья населения от изменения климата.

Больницам, системам здравоохранения и медицинским учреждениям предлагается подписать обязательство Health Care Climate Challenge и присоединиться к движению за бережное отношение к климату в области здравоохранения.

Узнайте больше и подпишите залог сегодня.

---

Присоединяйтесь к программе Nurses Climate Challenge

Nurses Climate Challenge — это общенациональная кампания по мобилизации медсестер для обучения 5000 специалистов здравоохранения вопросам воздействия изменения климата на здоровье человека.

Вместе с другими медсестрами-защитниками климата со всей страны у вас есть возможность запустить движение профессиональных медиков, приверженных делу защиты здоровья своих пациентов и сообществ от наихудших последствий изменения климата.

Станьте медсестрой-чемпионом по климату.

---

Присоединяйтесь к нашей сети врачей

Health Care Without Harm’s Physician Network поддерживает начинающих и признанных лидеров врачей в использовании их влияния и опыта для продвижения растущего движения за устойчивость здравоохранения и создания климатически безопасного здравоохранения.

Сеть врачей объединяет врачей, чтобы делиться передовым опытом и вдохновлять друг друга на защиту устойчивого и здорового будущего.

Присоединяйтесь к сети.

---

Поддержите здоровое и экологически безопасное питание

Работаете ли вы в больничном общепите, клиницистом или другим медицинским работником, вы можете принять меры для поддержки здорового и экологически безопасного питания: сообщите о своей поддержке устойчивых систем питания ; участвовать в инновациях, происходящих в вашем регионе; выступать за лучшую сельскохозяйственную политику; предлагать модную пищу, ориентированную на растения, при сокращении выбросов парниковых газов; или продемонстрируйте свое кулинарное творчество в кулинарном конкурсе Health Care Culinary Contest.

Построить лучшую систему питания.

---

Окажите медицинскую помощь без вреда

Преимущества поддержки программы «Здравоохранение без вреда» многочисленны — осознание того, что ваш дар помогает превратить больницы в лечебную среду, которую мы все ожидаем от них, присоединяясь к сообществу других щедрых сторонников и оставаться в курсе значительных изменений, происходящих в здравоохранении, посредством публикаций и специальных мероприятий.

Поддержите нашу работу.

Кто мы | Здравоохранение без вреда

Здравоохранение без вреда (HCWH) в Европе — это некоммерческая сеть европейских больниц и поставщиков медицинских услуг, систем здравоохранения, местных органов власти, исследовательских / академических институтов, а также экологических и медицинских организаций.В настоящее время у нас 151 член из 33 стран (подробнее о наших членах здесь).

Миссия HCWH Europe — преобразовать европейский сектор здравоохранения таким образом, чтобы он уменьшал его воздействие на окружающую среду, становился якорем сообщества для устойчивого развития и лидером глобального движения за здоровье и справедливость окружающей среды.

В рамках наших пяти взаимосвязанных программных областей — более безопасные химические вещества, устойчивое питание, климатически оптимизированное здравоохранение, более безопасная фармацевтика и устойчивые закупки — мы работаем с членами, партнерами и другими заинтересованными сторонами для пилотирования и внедрения инновационных решений в области устойчивого здравоохранения, которые затем могут быть расширены. по всей Европе и за ее пределами.

Мы также работаем, чтобы влиять на ключевые политики в области окружающей среды и здравоохранения на уровне ЕС и на национальном уровне, гарантируя, что голос сектора здравоохранения будет услышан в ключевых политических дебатах. Узнайте больше о том, как политика ЕС может поддерживать устойчивое здравоохранение, в нашем манифесте: На пути к устойчивому здравоохранению и здоровой окружающей среде .

В качестве приверженности нашей прозрачности устав HCWH Europe можно просмотреть в Интернете, а также нашу политику устойчивого развития.

История HCWH в Европе

Мы являемся европейским подразделением глобальной организации с тремя региональными офисами — HCWH в США и Канаде (Арлингтон, США), HCWH в Европе (Брюссель, Бельгия) и HCWH в Азии (Манила, Филиппины). ) — а также команда, работающая в регионе Латинской Америки. Сфера деятельности HCWH Europe охватывает 53 страны европейского региона Всемирной организации здравоохранения.

HCWH Europe была основана в 2003 году с целью лоббирования на уровне ЕС и внедрения устойчивых практик в европейском здравоохранении.Тринадцать организаций и дополнительных заинтересованных сторон, которые были активны в секторах здравоохранения и окружающей среды, собрались вместе, чтобы разработать Конституцию, сформировать Совет члена, избрать Совет директоров, назначить Руководящий комитет и изложить повестку дня по созданию экологически ответственной европейской системы здравоохранения. .

Чтобы узнать больше о наших политических достижениях, проектах и ​​сотрудничестве с членами и партнерами с 2003 года, см. HCWH Europe 2003-2013: 10 years Special Review .

Читайте о нашей последней работе в нашем Годовом отчете за 2019 год; предыдущие годовые отчеты доступны ниже.

Создание сетей для устойчивого здравоохранения

Чтобы максимизировать масштабы и влияние нашей работы, HCWH Europe также является членом множества различных сетей по охране окружающей среды и здоровья, партнерами международных агентств и участвует в ряде международных процессов.

Вы можете узнать больше об этих членствах в нашей записи в Реестре прозрачности Европейской комиссии.

---

Годовые отчеты HCWH в Европе

Здравоохранение без вреда — менеджер по коммуникациям, климат и здоровье

Отчитывается: Заместитель директора по коммуникациям

Статус FLSA: Освобожден

Статус FTE: FTE 1

Контролирует: Н / Д

Дата публикации: 16 марта 2021 г.

Дата закрытия: 12 апреля 2021 г., 12:00 по восточноевропейскому времени

Обзор организации

«Здравоохранение без вреда» направлено на преобразование здравоохранения во всем мире Таким образом, этот сектор сокращает свое воздействие на окружающую среду и становится лидером глобального движения за здоровье и справедливость в области окружающей среды.Программа «Здравоохранение без вреда» «Климат и здоровье» поддерживает сектор здравоохранения в сокращении углеродного следа, создании экологически безопасных и устойчивых больниц и сообществ, а также мобилизации этического, экономического и политического влияния здравоохранения для продвижения перехода к низкоуглеродному будущему. .

Программа «Здравоохранение без вреда» «Климат и здоровье» управляет рядом национальных и региональных инициатив, в том числе Советом по климату здравоохранения, климатическими альянсами на уровне штатов, организацией «Проблемы климата медсестер» и Сетью врачей.Бостонская климатическая программа «Здравоохранение без вреда» пилотирует множество новых стратегий, касающихся климата, энергетики и здоровья.

Работая в тесном сотрудничестве с Health Care Without Harm, Practice Greenhealth является ведущей некоммерческой членской и сетевой организацией по устойчивому здравоохранению, предлагающей экологические решения более чем 1100 членам на всей территории Соединенных Штатов.

Описание должности

Менеджер по связям с общественностью отвечает за управление всеми коммуникационными стратегиями, проектами, рабочими планами, сроками и руководством по содержанию для Health Care Without Harm’s U.С. Климатические работы. В тесном сотрудничестве с группами по климату и связям с общественностью менеджер по связям с общественностью будет развивать повествование о климате и здоровье в программе «Здравоохранение без вреда» с помощью ряда каналов связи.

Менеджер по связям с общественностью также будет реализовывать медиа-стратегию для продвижения работы по смягчению последствий изменения климата, устойчивости и пропаганде в Массачусетсе. Хотя организация в настоящее время полностью удалена из-за COVID-19, в будущем возобновится присутствие менеджера по коммуникациям примерно два раза в месяц на личных встречах в районе Бостона.

Основные цели

1. Управление коммуникационной деятельностью в рамках программы «Климат и здоровье» в рамках программы «Здравоохранение без вреда» в США, включая разработку контента для веб-сайтов, электронный маркетинг, работу со СМИ, социальные сети, темы для обсуждения и заявления о позиции, а также другие творческие усилия.
2. Руководить коммуникационной стратегией программы «Климат и здоровье», интегрируя обмен сообщениями для охвата всей организации и инициатив с другими коллегами по коммуникациям и региональными, национальными и глобальными сотрудниками.
3. Выполнять функции менеджера проекта для всех климатических инициатив и результатов от концепции до завершения.
4. Тесно сотрудничать с заместителем директора по связям с общественностью и другими членами группы по связям с общественностью, чтобы внести свой вклад в разработку коммуникационных стратегий и систем, которые поддерживают цели «Здравоохранение без вреда», «Практика зеленого здоровья», а также их программы и партнерства.
5. Используйте работу «Здравоохранение без вреда» для освещения в местных и национальных СМИ.

Основные функции

• Координировать проекты климатических коммуникаций, включая планирование продуктов / результатов, производство или редактирование контента, работу с внешними подрядчиками, определение и выполнение планов продвижения и оценку.
• Внедряйте и управляйте планами и сроками проектов, сообщайте статус проекта и обновления командам по климату и коммуникациям на регулярной основе.
• Управляйте сложной рабочей нагрузкой, состоящей из дублирующих друг друга результатов и встреч.
• Может легко изменить приоритеты для срочных проектов или медиа-возможностей.
• Тесно сотрудничая с другими менеджерами по связям с общественностью, ведите редакторский календарь работы климатической программы, включая регулярные обновления в социальных сетях, на веб-сайтах и ​​по электронной почте.
• Координировать, производить и распространять широкий спектр контента, который усиливает цели климатической программы «Здравоохранение без вреда», налаживает значимые связи и стимулирует действия на различных веб-сайтах, в электронной почте, в социальных сетях и в средствах массовой информации.
• Управляйте и развивайте «Здравоохранение без вреда» в СМИ в Массачусетсе и по всей стране.
• Все остальные

Квалификация

Идеальный кандидат должен иметь / быть:

• Минимум семь лет опыта работы в сфере коммуникаций.
• Степень бакалавра или бакалавра в области коммуникаций, защиты интересов, связей с общественностью, журналистики, маркетинга или смежных областях. Комбинированный опыт / образование как замена минимальному образованию.
• Опыт в планировании и производстве материалов по вопросам климата (предпочтительно), устойчивости и / или здравоохранения.
• Возможность регулярно посещать район метро Бостон.
• Должен быть исключительным писателем, способным создавать высококачественный контент, соблюдать сроки и оказывать серьезную редакционную поддержку другим производителям контента в организациях.
• Способность создавать высокоэффективные коммуникационные кампании с использованием веб-сайтов, социальных сетей, электронной почты и медиа-стратегий. Должен уметь успешно сообщать о миссии и видении «Здравоохранение без вреда», а также о климате и здоровье.
• Должен иметь сильные навыки управления проектами, уравновешивая широкий спектр проектов с несколькими, часто конкурирующими сроками.
• Опыт создания публикаций и других коммуникационных материалов, включая (но не ограничиваясь) пресс-релизы, отчеты, официальные документы, новостные статьи, веб-контент и т. Д.
• Продемонстрированный опыт работы со СМИ, включая написание и размещение статей и построение отношений с журналистами.
• Опыт работы с Google Workspace, Adobe Creative Suite, Mailchimp, Hootsuite, Meltwater, системами управления контентом веб-сайтов.
• Способность работать в связке различных команд в организации, действовать независимо, получая и управляя вкладом от различных заинтересованных сторон.
• Хорошие дипломатические и коммуникативные навыки (устные и письменные).
• Мотивирован, гибок и способен работать как член команды и по собственной инициативе, когда того требует ситуация.
• Умение работать в сложной среде НПО и удаленной команде.

Зачем это вам?

• Работайте в организации, где миссия вдохновляет, а ваши коллеги глубоко заботятся о миссии и о сети людей, выполняющих эту миссию.
• Играть ключевую роль, помогая стимулировать рост, оказывать влияние и продвигать усилия по созданию более устойчивого сектора здравоохранения и общества.
• Станьте частью вдохновляющей глобальной сети.
• Фантастические преимущества!

Чтобы подать заявку или запросить

Здравоохранение без вреда и практики Greenhealth привержена поиску и поддержке организаций, разнообразных в культурном и этническом отношении, а также принципам, способствующим инклюзивной практике.Мы стремимся создать разнообразный персонал, обладающий опытом и заинтересованный в уважительном служении миссии организации. HCWH — работодатель с равными возможностями.

Чтобы подать заявку, загрузите сопроводительное письмо (обязательно) вместе со своим резюме заместителю директора по коммуникациям США Элле Швотцер по этой ссылке. Вопросы можно направлять по адресу [email protected]. Только конкурентоспособные кандидаты будут приглашены для дальнейшего участия в процессе набора.Срок подачи заявок / резюме / сопроводительных писем — понедельник, 12 апреля, 12:00 по восточному времени .

Ведущие системы здравоохранения Америки обязуются сокращать выбросы

19 Американские системы здравоохранения сегодня взяли на себя обязательства по достижению целей Парижского соглашения. Сектор здравоохранения — крупнейший работодатель и развивающаяся отрасль Америки — стал последним сектором, присоединившимся к коалиции «Мы все еще в», что усилило сигнал миру о том, что Соединенные Штаты по-прежнему привержены Парижскому соглашению.Первые 19 систем, подключившихся к We Are Still In, представляют 763 больницы, 784 778 сотрудников и 167,2 миллиарда долларов дохода в 39 штатах. Ознакомьтесь с полным списком здесь.

Коалиция «Мы все еще в игре» (WASI), сформированная в июне 2017 года в ответ на планы нынешней администрации вывести Соединенные Штаты из Парижского соглашения. С добавлением 19 систем здравоохранения он теперь насчитывает более 3000 предприятий, руководителей штатов и местных властей, университеты и другие организации из всех 50 штатов.

В 19 американских систем здравоохранения входят:

Kaiser Permanente, Инициативы католического здравоохранения, Dignity Health, Mercy Health, Hackensack Meridian Health, Орегонский университет здоровья и науки, Providence St. Joseph Health, Trinity Health, Медицинский центр Университета Вермонта, Система здравоохранения Вирджинии Мейсон, Мемориал Вирджинии Мейсон, Partners HealthCare , Бостонский медицинский центр, UC Health, UC Davis Health, UCSF Health, UC Irvine Health, UCLA Health, UC San Diego Health,

«Мы, как поставщики медицинских услуг, несем ответственность за защиту и улучшение здоровья наших пациентов», — сказал старший.Мэри Эллен Лецеевски, вице-президент по корпоративной ответственности в Dignity Health. «Когда мы смотрим на социальные детерминанты здоровья, мы не ограничиваемся стенами нашей больницы и обращаем внимание на факторы, ухудшающие здоровье. Это должно включать защиту воздуха, воды и земли, от которых мы зависим для здоровой жизни. Вот почему мы стремимся к принимать эффективные решения прямо сейчас ».

На сектор здравоохранения приходится почти 10 процентов выбросов парниковых газов в Америке. Кроме того, эти выбросы оказывают поразительное воздействие на здоровье.Недавнее исследование предсказывает, что выбросы парниковых газов из системы здравоохранения США будут приводить к потере еще 381000 дополнительных лет жизни каждый год из-за плохого состояния здоровья, инвалидности или преждевременной смерти. Принимая меры по сокращению выбросов, эти системы здравоохранения улучшат здоровье населения, защитят окружающую среду и возглавят более устойчивое направление для самого быстрорастущего экономического сектора Америки. Многие уже добились значительных успехов:

«Как крупнейшая больница сети социальной защиты в Новой Англии, мы не понаслышке знаем, как изменение климата влияет на здоровье наиболее уязвимых членов нашего сообщества.Вот почему Бостонский медицинский центр инвестировал в солнечную ферму мощностью 60 мегаватт в Северной Каролине, крупнейший проект возобновляемой энергии, когда-либо построенный в США через альянс различных покупателей ». — Боб Биггио-старший вице-президент по обслуживанию и поддержке, Бостонский медицинский центр

В качестве другого примера, Dignity Health сократила выбросы парниковых газов на 20 процентов с 2010 года, расширив использование возобновляемых источников энергии и сократив общее потребление энергии на 16 процентов по сравнению с уровнями 2010 года.В настоящее время Dignity Health усиливает свою игру, устанавливая планы по сокращению выбросов парниковых газов на 40 процентов и увеличению источников возобновляемой энергии на 35 процентов к 2020 году. Дополнительные примеры систем здравоохранения, которые приняли критические меры по сокращению своих выбросов и повышению устойчивости своих операции включают Mercy и Hackensack-Meridian Health. Mercy Health внедрила более устойчивые методы закупок и закупок и инвестирует в зеленые кровли и другие методы строительства с низким уровнем выбросов, чтобы уменьшить свой углеродный след.Hackensack-Meridian Health инвестировала более 30 миллионов долларов в проекты по энергоэффективности и внедрила более экологически безопасные методы, такие как поэтапный отказ от токсичных чистящих средств в своих больницах.

Здравоохранение без вреда

«Здравоохранение без вреда» стремится трансформировать здравоохранение во всем мире таким образом, чтобы оно уменьшало его воздействие на окружающую среду, становилось якорем сообщества для обеспечения устойчивости и лидером глобального движения за здоровье и справедливость окружающей среды.Имея офисы на четырех континентах и ​​партнеров по всему миру, Health Care Without Harm использует опыт, покупательную способность, политическое влияние, развитие кадров и моральный авторитет сектора здравоохранения для создания условий для здоровых людей, сообществ и окружающей среды.

Сайт «Здравоохранение без вреда»

О клиенте

«Здравоохранение без вреда» (HCWH) — это международная коалиция больниц и систем здравоохранения, медицинских работников, общественных групп, затронутых здоровьем групп, профсоюзов, а также организаций, занимающихся вопросами гигиены окружающей среды, и религиозных групп.Вместе со своими партнерами по всему миру организация Health Care Without Harm разделяет видение сектора здравоохранения, который не причиняет вреда, а вместо этого способствует укреплению здоровья людей и окружающей среды.

Вызов

Как международная организация, HCWH имеет региональное содержание, членство, документы и цели. Им нужно было обновить свое присутствие в Интернете, а также облегчить редакторам управление и обновление контента. Каждому региону необходимо было представить пользователям международный сайт HCWH, но с разными доменными именами.HCWH также стремился использовать возможности общего инструмента управления взаимоотношениями с клиентами (CRM), библиотеки документов и другого веб-контента.

HCWH стремился предоставить глобальную информацию, а также региональный контент на разных языках для пользователей по всему миру. Каждому региону необходимо было представить пользователям международный сайт HCWH, но с разными доменными именами. Это требовало организации контента таким образом, чтобы посетители могли получать доступ к контенту из разных регионов.Кроме того, им нужна была возможность обмениваться контентом между регионами.

HCWH собирался внедрить инструмент CRM для обработки регистрации членства, управления настройками контактов, обработки регистрации событий и выполнения других задач, связанных с CRM.

Решение

Работая с клиентом и внешним дизайнером, Segue Technologies® создала новый веб-сайт для HCWH. Сайт был создан в Drupal, системе управления контентом (CMS) на основе PHP, которая позволяет редакторам контента из разных регионов обновлять свой контент.

Segue также интегрировал CiviCRM, инструмент CRM с открытым исходным кодом на основе PHP, во внешний сайт Drupal. CiviCRM позволяет конечным пользователям проходить аутентификацию в качестве участников, управлять своим профилем и контактными предпочтениями, а также регистрироваться для участия в различных мероприятиях. Персонал HCWH может добавлять элементы, такие как события и контент для пожертвований, непосредственно в CRM, которые затем становятся общедоступными через веб-сайт.

Дизайн веб-сайта с использованием платформы Drupal также позволил разделить региональные сайты при совместном использовании соответствующего контента между регионами.Также была создана библиотека документов, охватывающая регионы и позволяющая пользователям искать и фильтровать загруженные документы по региону, теме или языку.

Наша команда | «Здравоохранение без вреда»

«Здравоохранение без вреда» использует уникальную структуру сотрудничества, чтобы повлиять на наш сектор изменений. В нашу команду входят сотрудники организации «Здравоохранение без вреда», экологических и медицинских организаций, учреждений и независимых консультантов.

Здравоохранение без вреда U.Штаб-квартира S. находится по адресу:
12110 Sunset Hills Road, Suite 600
Reston, VA 20190 USA
p: 703-860-9790
f: 703-342-0337
[email protected]

Наши команды

---

Исполнительная команда

Пол Богарт
Исполнительный директор

Стейсиа Клинтон
Директор программ

Гэри Коэн
Президент и основатель
Прочтите биографию Гэри

Джоли Паттерсон
Главный операционный директор

5

Операционный директор

Микаэль Дереже Мишель Готтлиб
Директор по организационным изменениям и обучению

Genework Hunde
Бухгалтер

Санджив Кале
Старший директор по ИТ-решениям

Флоренс Мериити
Координатор по административным вопросам

Администрация Вероник Вейлент
Керви

Директор по персоналу и персоналу
Керви 9000 Координатор ресурсов

Брайан Янгблад
Ассоциированный директор Эктор, ИТ-решения

Эрвин Юнани
Менеджер баз данных, ИТ-решения

---

Связь

Ана Беллуссио
Менеджер по глобальным коммуникациям

Кевин Конвей
Заместитель директора по коммуникациям

Линдси Кори
Директор по коммуникациям в США

Апрель Галарза 9037 , Здоровое питание в здравоохранении, более безопасные химикаты

Ник Нок
Менеджер по коммуникациям

Лия Поттер
Помощник по коммуникациям

Элла Швотцер
Менеджер по коммуникациям, Программа по климату и здоровью

---

Развитие

Мариса Бразор
Управляющий директор, Philanthropic Partnerships

Ребекка Дюшен
Менеджер, благотворительное партнерство и стратегия

Теалиша Смит
Менеджер по грантам и базам данных, благотворительное партнерство

---

Программа климата и здоровья

Эми Коллинз, MD
Старший клинический советник r Вовлеченность врачей

Кейт Эдгертон
Заместитель директора по климатическим решениям

Юджиния Гиббонс
Массачусетс Директор по климатической политике

Антония Херцог
Заместитель директора по партнерским связям, информационно-пропагандистской работе и акционерному капиталу

Робин Ротман
Ассистент директора программ государственной политики

Воган,
, Массачусетс, директор по климатическим решениям,

, Джессика Вольф,
, директор, U.S. Climate Program

---

Программа по энергетике и искусственной окружающей среде

Робин Гюнтер
Руководитель проекта в области устойчивого здравоохранения
Perkins + Will

Пол Липке
Президент
Пространство для маневра

---

Здоровое питание в программе здравоохранения

Кортни Креншоу
Калифорния Региональный менеджер программы, Здоровое питание в здравоохранении

Эмбер Хансен
Региональный менеджер программы Западных США, Здоровое питание в здравоохранении

Лорен Каски
Региональный менеджер программы Новой Англии, Здоровое питание в здравоохранении

Нэнси Кон
Директор по региональным инновациям и справедливость, здоровое питание в здравоохранении

Lauren Poor
Региональный менеджер программы продовольственных систем сообщества Калифорнии, здоровое питание в здравоохранении

Люсия Сейр
Директор по региональным инновациям и устойчивости сообществ, здоровое питание в здравоохранении

Эмма Сироис
Национальный Программный директор, Здоровое питание в Здравоохранение

Бетси Шкода
Региональный менеджер программы продовольственной системы Новой Англии, Здоровое питание в здравоохранении

Джон Стоддард
Национальный менеджер проекта, Здоровое питание в здравоохранении

---

Международная координация

Мариано Де Донатис
Международный Управляющий директор

Джош Карлинер
Директор по международной программе и стратегии

Танви Аджмера
Менеджер по проектам в Индии

Цзинджинг Ли
Менеджер по международным проектам

Антонелла Риссо
Менеджер, Международный климат, технические исследования и исследования

Соня Рошник, 9037 Международная климатическая политика

Мария Соль Горлеро
Помощник по управлению международными проектами

Рут Стрингер
Международный координатор по науке и политике

Ник Торп
Сетевой директор, Глобальные экологические и здоровые больницы

Дженнифер Ван
Ассоциированный сотрудник Директор по международному климату

Сьюзан Уилберн
Директор по международной устойчивости

Мариано Заморано
Помощник по членству и программам, Глобальные экологические и здоровые больницы

Латинская Америка

Каролина Гил Поссе
Координатор программ и коммуникаций в Латинской Америке

Уртадо Эпштейн
Координатор климатической программы для Латинской Америки

Клаудиа Паз Хиральдо
Технический помощник по проектам для Латинской Америки

Полный список группы глобальных проектов

---

Программа более безопасных химикатов

Бет Экл
Директор, Программа экологических закупок

Ted Schettler , Доктор медицины
Директор по науке
Сеть по науке и гигиене окружающей среды

Джон Ульман
Директор по безопасным химическим веществам и закупкам

---

Практика Greenhealth

Эффективность сектора

Кристофер Бодкин
Данные Координатор

Сесилия ДеЛоач Линн
Директор по производительности и признанию в секторе

Лин Хилл
Специалист по наградам

Лара Сазерленд
Директор по аналитике программ и управлению базами данных

Взаимодействие с участниками

Шанда Деморест
Кейт Готтлиб
Менеджер по взаимодействию с участниками

Джанет Ховард
Менеджер по взаимодействию с участниками

Джули Мойл
Менеджер по работе с членами

Кели Шихан
Менеджер по взаимодействию с членами

Рост и маркетинг

Ричард Скотт 9000 Директор по обслуживанию клиентов
Директор по развитию и маркетингу

.