Безответная любовь: вытаскиваем себя сами
Если человек решил испортить себе жизнь, ему трудно помешать (с)
Не так давно Всемирная организация здравоохранения отнесла любовь к психическим заболеваниям. Потом это, конечно, оказалось шуткой. Но вот что я вам скажу: никогда еще в шутке не было столько правды.
Безответную любовь можно считать самым щедрым провайдером вдохновения и мотивации в мире. В такие моменты люди испытывают целый спектр крайне неустойчивых состояний: то надеются, то отчаиваются, то теряются в неопределенности. И если бы только люди понимали, что вся эта кутерьма — лишь последствия неказистой цепочки биохимических реакций в нашем мозгу, скольких прекрасных творений не увидел бы мир!
Но чтобы не только пережить безответную любовь, но еще и LEVEL UPнуть впоследствии, нужно понять, что такое любовь, а точнее — влюбленность, и почему эта гадина порой так портит нам жизнь.
Влюбленность — это особое и уникальное соединение дофамина, окситоцина, эндорфина и серотонина. Всё.
Вот так сухо и совсем не поэтично. Если отношения длительные и счастливые, то дофамин естественным образом падает, уступая место окситоцину; если же отношения сложные и конфликтные, то на место дофамину приходит кортизол. В первом случае на место страсти придут обнимашки, поцелуи и душевные разговоры, во втором — скандалы и обиды. Соотношение индивидуально, идет с поправкой на ветер.
Получается, на начальном этапе отношений или общения с определенным человеком наше тело и мозг испытывают состояние настоящего наркотического кайфа. Немудрено, что однажды получив доступ к такому состоянию, часто не привыкший мозг хочет испытывать это наркотическое состояние снова и снова. А уж если его получается «ловить» только рядом вот с этим конкретным человеком, стоит ли удивляться, что мозг начинает буянить?
Ладно, буянит не весь мозг, а только его предательская лимбическая система. Рассудительный неокортекс в это время тихонько пробубнит что-то логичное и рациональное вроде “он тебя не достоин”, или “любовь должна быть взаимной”. И будет прав, конечно. Но что толку, если педалька от системы вознаграждения находится не в его “отсеке”.
Эти состояния и процессы одинаковы, будь то безответная любовь к мужчине или к девушке. Но во что любопытно: реагируем мы все на них совершенно по-разному. Одни в состоянии смириться с безответной любовью и жить дальше, у других же вся последующая жизнь проходит в попытках перестать страдать.
Почему так? И что делать?
Как справиться с безответной любовьюДля мудрого человека и кочка сойдет за трамплин (с)
Если вам не повезло и вы в команде страдающих, то перестать страдать от безответной любви вы сможете только если
Предложите мозгу доступ к «внутренним наркотикам» через других «дилеров»
Факт: к самым интенсивным страданиям от безответной любви (да и от чего угодно вообще) склонны люди с наименее наполненной жизнью. Под “наполненной жизнью” я имею в виду возможности для получения разнообразных эндорфиновых поощрений, а проще — удовольствий.
Запомните, пожалуйста:
Чем меньше в вашей жизни людей, тем большую ценность представляет для вас каждый из них. Тем сильнее заденет кривое слово от коллеги. Тем обиднее будет ссора с другом. Тем больнее ударит отсутствие чувств конкретного объекта к вам.
Чем меньше в вашей жизни событий, тем большую ценность для вас представляет каждое событие. Тем страшнее покажется увольнение с работы. Тем вкуснее будет шоколадка. Тем увлекательнее будет просмотр сериала. Тем важнее и тяжелее покажется неразделенная любовь.
Как вы думаете, насколько по шкале от 1 до 100 расстроится из-за неразделенной любви, скажем, Зак Эфрон? Я ставлю где-то на 30. А теперь представьте на его месте человека с возможностями в 10-20 раз меньшими, чем у него — согласитесь, степень страдания увеличится в эти же 10-20 раз. Потому что “хапнуть” эмоций от чего-то помимо объекта страсти труднее.
Мы цепляемся за некоторых людей не потому, что они очень особенные, нет. На этапе влюбленности человек просто не успел стать для нас особенным. Мы цепляемся за людей, потому что больше не за что.
Именно поэтому некоторые из-за неразделенной любви скатываются в переедание, алкоголизм, курение или даже наркотики. Кто-то скатывается в мазохизм и начинает кайфовать там, как я уже писала здесь. Люди ищут самый короткий путь заменить ту “дозу”, которая от них ушла, цепляясь за самый доступный источник.
Но не нужно искать короткий путь — нужно искать путь действенный. А он требует от нас усилий.
И вот в чем он заключается:
- Другие люди. Каждый человек в нашем мозге создаёт уникальный биохимический коктейль. Это значит, что ваш нынешний наркотик может быть куда менее кайфовым, чем ваш будущий!
- Путешествия. Путешествие таит в себе массу поводов для эндорфинов — эстетика для глаз, новая обстановка и опыт, новые люди, новые фотографии, в конце концов.
- Преодоление страхов и достижения. Не обязательно прыгать с парашютом (если не хочется). Боитесь публичных выступлений — вперед с презентацией перед коллегами, боитесь косых взглядов на ваше тело — бегом в спортзал, боитесь общественного осуждения — заведите блог на Ютубе, боитесь плавать — идите в бассейн с инструктором.
Заслуженное удовольствие в ответ на выброс адреналина — самое “вкусное”, ведь идет в ответ на выделившийся адреналин и работает на контрасте. Подробнее можете почитать об этом тут. А еще, оно запоминается надолго и делает жизнь ярче. Ваша лимбическая система оценит ваши усилия, а жизнь заиграет совсем иными красками.
Принимаем мы это или нет, но мозг человека заточен на удовольствия, и благодаря этому он очень пластичен. Предоставьте ему качественную замену коктейля из дофамина, серотонина и окситоцина, и он более или менее легко переключится на новый источник. Да, может эпизодически порефлексировать в окно за бокалом полусухого, чтобы через час с новыми силами вернуться к своей сочной и интересной жизни.
Но чтобы все сложилось так вам придется принять осознанное решение максимально разнообразить свою жизнь и организовать новые способы получения эмоций: делать то, что никогда не делали, ездить в новые места, ставить перед собой грандиозные задачи, преодолевать страхи.
Сделайте так, чтобы главным вашим воспоминанием о безответной любви стало чувство искренней благодарности за его или её великанский вклад в вашу новую яркую и наполненную событиями жизнь!
(На основе материалов Алуники Добровольской. Под редакцией Анны Асаевой)
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter (на Mac тоже Ctrl+Enter). Спасибо!
Закладка0Безответная любовь — что делать?
Если вы пока не готовы признаться себе в том, что ваша любовь безответна и нужно что-то с этим делать, если все, что можно было вы уже перепробовали, то остается только одно – ждать. Быть собой, улыбаться, дружить и ждать. Возможно, когда-то что-то перещелкнет у него в голове, и он поймет, что счастье всегда было рядом, и искать его было не нужно.
Если вы решили ждать, то постарайтесь вести обычный образ жизни, а лучше и еще активнее. Соглашайтесь на все предложения, которые поступают – вечеринки, поездки. Не забывайте краситься, выходя из дома, делать прически и следить за собой.
Да, возможно, когда-то это нужно будет делать через силу, да, веселиться с разбитым сердцем тяжело. Но помните, что ожидание не должно быть отречением от жизни. Во-первых, так вы точно ничего не добьетесь, ведь быть рядом с несчастной девушкой с красными от слез глазами вряд ли захочет какой-то мужчина.
А во-вторых, рано или поздно вам, вероятно, придется смириться с тем, что ожидание его взаимности пора прекращать, и настало время двигаться дальше. Как бы больно это не было.
3. Забыть и двигаться дальше
Вы добивались и ждали или с самого начала все стало понятно — он вас не любит. Он вас знает, может, даже дружит с вами, но не любит. Что делать с этим? Как жить?
Подумайте вообще над тем, какое чувство у вас сильнее? Вы любите его? Или вы хотите, чтобы он вас любил? Ведь часто говорят, что безответная любовь больше сопряжена с эгоизмом. Вы представляете вас вместе? Вы подходите ему? Он будет с вами счастлив?
Помните, сейчас не время доказывать что-то. Кризисная ситуация в жизни – самое лучше время для осознания и роста. Ответьте себе честно, кого вы любите больше – его или себя. Если вы готовы ради него спрыгнуть с балкона – это не любовь, а если вы готовы переступить через свои чувства и отпустить его, то это любовь, настоящая.
Это время – самое лучшее для начала чтения книг по саморазвитию, они помогут вам понять себя лучше, отпустить то, что вам не нужно – оно уйдет само. Не скрытничайте, рассказывайте близким друзьям о том, что с вами происходит и что вы чувствуете, чтобы они «трезвым» и холодным умом смогли оценить ваши поступки и, при необходимости, помочь и вам охладить пыл чувств и трезво взглянуть на ситуацию.
Все, что вам нужно для восстановления своей жизни это смена позиции с «он меня не любит, с этим невозможно жить» на «он меня не любит, как жить дальше?». Причем последний вопрос задается здраво, без драматичности.
Настроившись на поиск методов для выхода из вашего состояния, вы обязательно их найдете. Главное — искренне захотеть этого и искать возможности. Но не зацикливайтесь на том, что вам нужно искать методы борьбы с неразделенным чувством, просто живите, наполняя свою жизнь новыми впечатлениями.
Что делать, если вас не любят?
Какие же есть возможности?
Увлечения новые и старые
Особенно хотим порекомендовать вам рисование. Оно помогает справиться с любым, даже неосознанным стрессом. Можно записаться на курсы, можно просто рисовать самой, как получается.
Рисунки всегда будут отображать ваше внутреннее состояние, и чем больше вы будете развиваться, чем больше будете стараться выходить из состояния безответной любви, тем ярче и позитивнее будут становиться ваши рисунки.
Также помогает танец и пение. Можете просто какое-то время посвятить физическим нагрузкам – фитнес, аэробика, тренажерный зал, йога и т.д. Увидите, как через тело будет меняться ваше внутреннее состояние. Да и времени, и сил думать о вашей безответной любви у вас будет меньше.
Поговорите с предметом вашей любви
Казалось бы, о чем, если уже все ясно? Однако, если вы выбрали для своих чувств адекватного человека, который способен понять чужие чувства, то такой разговор поможет вам подвести черту под всей этой историей и открыться для новой любви.
Безответная любовь: что делать?
10:32 , 21 марта 2017
Время чтения: 2 мин
25525
Вопрос от Заремы:
Я влюблена в одного мужчину. Мы знакомы с ним уже 6 лет, но все общение сводится к редким разговорам. Я постоянно делаю дуа, чтобы мы поженились, но он как будто избегает меня. Что бы я ни делала, это не приносит никакой пользы, хочу его забыть, но не могу. Что мне делать?
Ответ: В данном случае можно дать следующие рекомендации:
Первое: Вы хотите выйти замуж за человека, который не обращает на вас внимания и которому вы безразличны. Если он не проявляет к вам никакого интереса, то нет никакого смысла бегать за ним. Брак основывается на взаимной любви. Браки, построенные на односторонней любви, полны проблем и очень быстро разрушаются. Поэтому ищите такого человека, которому вы не будете безразличны, и который будет любить вас.
Второе: Существует масса вещей, которые мы жаждем обрести и которые мы просим со слезами на глазах, но которые на самом деле являются злом для нас. Возможно, что брак с этим человеком не будет благом для вас, и поэтому у вас ничего не получается. Поэтому, обращаясь к Аллаху Всевышнему с такими мольбами, следует быть умеренным. Постоянно можно просить о таких вещах, как крепкая вера, искренность, счастье в обоих мирах, здоровье и благополучие.
Третье: Брак в большей части дело логики, а не чувств. Так как очень часто чувства могут обманывать человека. Конечно же, любовь необходима, но эта любовь должна основываться на логике. Браки, основанные на влюбленности, влечении, внешней привлекательности и богатстве, как правило, не долговечны. Так как спустя какое-то время все то внешнее, что привлекало в человеке, утрачивает свою привлекательность и перестает иметь значение. Крепкими же являются те браки, которые основаны на общности мировоззрений, выборе спутника по религиозности и по морально-нравственным качествам.
Четвертое: В отношениях необходимо исключить флирт. Флирт не усиливает чувство любви, наоборот, он его убивает. Для того, чтобы узнать человека, нет никакой необходимости во флирте. Для этого достаточно встреч, проходящих в рамках дозволенных исламом.
Islam-today
Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.
Безответная любовь – что делать?
Безответная любовь – жестокая штука. Вы кладете на алтарь своей любви все, что у вас есть, а взамен не получаете ровным счетом ничего. Сначала появляется влюбленность, когда мы начинам видеть мир в совершенно других красках. Состояние эйфории, вызванное одной лишь мыслью об определенном человеке, дает огромное желание жить. Затем проходит какое-то время, и влюбленность перерастает во что-то большее, серьезное и очень важное – любовь. Вы любите по-настоящему и взращивали свою любовь по миллиметру. Ваша голова занята мыслями об одном лишь человека, а сердце наполнено любовью к нему. Однако вы еще не знаете, что ваш любимый человек так и не поселил любовь в своем сердце по отношению к вам. Возможно, все закончилось еще на стадии влюбленности, когда эмоции угасли и эйфория исчезла. А может быть, даже и влюбленности не было. Вот такая она, неразделенная любовь. Что же с ней делать?
Крушение надежд и иллюзий
Да, невзаимная любовь не дает ничего хорошего, кроме опыта. Когда влюбленный или любящий человек еще не понимает, что его не любят, то он пребывает в приподнятом настроении или даже окрыленном состоянии. Он думает, что его любовь способна творить чудеса: «Я люблю и этого достаточно для того чтобы строить будущее с любимым человеком». В данном случае имеют место воздушные замки, иллюзии, ложные представления и ожидания. Все это адресовано к объекту любви, который, в общем-то, даже и не подозревает об этом.
Рано или поздно иллюзии разрушаются. Приходит время, когда пора все расставить на свои места. Человек, которого любит, но который не любит взамен, устает от постоянного пристального внимания к своей персоне. Кроме того, он не горит желанием соответствовать тем представлениям и выполнять те ожидания, который на него возложили. Он устает нести ответственность за чужие чувства, которые ему, если признаться честно, вообще не нужны. Тогда безответная любовь предстает во всей своей красе перед влюбленным человеком, жестоко заглядывая ему прямо в глаза. Что происходит дальше?
А дальше происходит все «по сценарию»: разрушаются воздушные замки, умирают иллюзии, уходят надежды и ожидания. Человек остается один на один с реальностью. Состояние эйфории покидает его. Он больше не может обманывать сам себя. Теперь-то придется столкнуться с реальным положением вещей.
Разочарование, боль, недоверие к людям, обида, душевные раны и травмы, после которых остаются шрамы на всю жизнь – вот, что может ожидать человека, который полюбил не взаимно. Можно ли этого избежать? Можно, если вы знаете, что делать с таким положением вещей.
Никто не виноват, что появляется безответная любовь. Она приходит нежданно, а если уходит, то очень болезненноБезответная любовь к парню: что с ней делать?
С безответной любовью сталкивался каждый. Вы не первая и не последняя ее жертва. Однако ваша задача состоит в том, чтобы извлечь из нее опыт, но уберечь себя от травмы. Только ваши правильные действия уберегут вас от лишних ошибок и помогут жить дальше без шрамов на сердце. Другими словами, все зависит только от вас. Итак, в вашем сердце поселилась неразделенная любовь, что делать?
Принять ситуацию
Самое первое и самое грамотное, что вы можете сделать первоначально – это принять ситуацию. Многие девушки, которые осознали, что их любовь к парню не взаимна, пытаются это отрицать. Они придумывают для себя, как им кажется, уважительные причины невнимания к их персоне любимого человека. Они раздумывали над тем, как влюбить в себя мужчину. Они оправдывали его и себя, «кормили» себя пустыми надеждами и иллюзиями, вместо того, чтобы посмотреть правде в глаза. Не обманывайте себя, примите правду такой, какая она есть.
Отпустить человека
Невзаимная любовь имеет право на свое существование. Она нужна безответно влюбленному человеку для того чтобы тот извлек из нее важный жизненный урок. Однако она не так сильно нужна тому, кого мучают постоянным вниманием. Более неуверенные в себе люди могут использовать влюбленного в себя человека для самоутверждения и поднятия самооценки. Правда, это тоже со временем надоедает, и они предпочитают брать более непокорные вершины.
Чтобы не мучить ни себя, не любимого человека в ситуации безответной любви, просто отпустите его. Так вы сохраните свое лицо, не станете унижаться и не сделаете ошибку.Дать выход эмоциям
Безответная любовь к парню в любом случае будет сопровождаться болезненными ощущениями внутри вас. Невозможно не чувствовать ничего в такой ситуации, ведь все мы живые люди. Какими бы болезненными и негативными ни были эмоции внутри вас, дайте им выход. Можно просто поплакать, можно взять отпуск на работе и отправиться отдыхать в жаркие страны или заняться спортом. Так или иначе, вы должны обеспечить себе выход эмоций. Кстати, слезами делу все же поможешь именно с целью выпустить накопленные эмоции.
Извлечь урок
Вы не виноваты в том, что в подсознании другого человека «сидит» образ любви, которому вы не соответствуете. То есть вы не виноваты в том, что вас кто-то не любит. Однако в некоторых случаях всему виной ваше неправильное поведение, неверно сказанные слова, плохие поступки и так далее. Необходимо обдумать это и сделать выводы на будущее.
Если вы вовремя и с достоинством примите ситуацию, в которой вас не любят, то сможете избежать душевных ранНачать новую жизнь
Безответная любовь ранит. Однако многие ситуации и людей мы отпускаем быстро и безболезненно, даже будучи в них влюбленными, а других долгое время не отпускаем из сердца и мыслей. Во втором случае разрыв и принятие действительности происходит очень болезненно и не без последствий. В конце концов, мы можем получить душевную рану, а затем заживлять ее всю оставшуюся жизнь. Для того чтобы этого не произошло, не зацикливайтесь на своих эмоциях в данный момент. Это можно сделать, если очень постараться.
Негативные ситуации меняют людей. Поэтому если с вами случилось подобное, ваша задача изменить свое дальнейшее движение, избавиться от своей привязанности и начать новую жизнь.
Как избежать травм?
Рубцы на сердце напоминают нам о прошлом. О людях, которые нас не любили, о предательствах и обмане со стороны тех, кого мы обожали всей душой. Мы помним, какой сильной может быть боль, даже если испытывали ее очень давно. А все потому, что когда-то получили травму, которая оставила рану, которая в свою очередь очень долго заживала. Мы пытались залечить ее как можно быстрее, используя для этого разные инструмента, способы и лекарства. Раны зажили и превратились в шрамы, которые нам оставила неразделенная любовь. Мы вспоминаем ситуации давно минувших дней и понимаем, что могли бы тогда все изменить, если бы мыслили и действовали по-другому. Но что толку постоянно возвращаться в прошлое и думать, как нужно было бы поступить? Лучше жить в своем настоящем и жить правильно.
Вспомните слова, которыми обидели неповинного человека, отбив у него всякое желание любить вас, и больше никогда их не произносите. Воскресите в памяти поступки, после которых вас разлюбили или не приняли, и больше не повторяйте их. В конце концов, вспомните людей, которых впустили в свое сердце и просто поймите их. Среди них были те, кто не заслуживал этого, и были те, у кого вы сами отбили желание вас любить. Первых больше никогда не впускайте в свою жизнь, со вторыми ведите себя иначе. Другими словами, извлеките урок из своего прошлого.
Вы должны понимать, что заслуживаете свое место под Солнцем. Рядом с вами, безусловно, будет любимый человек, который будет любить вас взаимно. Однако это случится только после того, как безответная любовь больше не будет иметь места в вашей жизни, вы забудете человека и залечите душевные раны, а рубцы от них больше не будут напоминать о себе. После того, как вы перестанете впускать в свое сердце «не тех» людей и повторять ошибок своего прошлого.
No votes yet.
Please wait…
Безответная любовь! Что делать!?
Хотя бы раз, без надежды на взаимность, каждый из нас влюблялся в своей жизни. Многие из нас смогли пережить и унести правильные уроки этого опыта. Но кому то еще предстоит пережить это чувство. Или прямо сейчас она – безответная любовь, терзает и мучает каждую минуту жизни! Тогда эта статья для Вас. Для начала разберемся, что дает нам безответная любовь.
У безответной любви много своих собственных плюсов. Никто и никогда не причинит Вам боли при расставании. Вас никогда не разлюбят и не бросят. Вам никогда не изменят. И Вы никогда не устанете друг от друга. Как это все бывает в реальных отношениях. Если Вы находитесь вместе и изо дня в день видите, слышите, общаетесь со своим любимым, видя все его «недостатки», то со временем те сильные переживания, к которым стремилась Ваша душа, сменят окраску с ярких и насыщенных тонов до более пастельных. И как жить без ярких красок? Надо же постоянно работать, подливать в палитру краски, научиться договариваться, какую именно краску, а иногда и ждать когда партнер согласится на то, что нужно Вам, а не ему. А ведь может и не согласиться вообще. И не в Ваших силах управлять чувствами, желаниями и поведением любимого человека. Как бы не была сильна Ваша любовь, со временем она может разбиться о быт, как Титаник об айсберг. А безответная любовь будет обходить все маломальские льдинки, ведь совместного быта нет. А если партнёр вдруг вообще охладеет и уйдет? И что тогда? Жизнь была напрасна? Ведь далеко не каждый сможет пережить развод безболезненно. Ссоры, скандалы, упреки и т.д. Всего этого может и не быть, благодаря любви без ответа, без претензий на взаимность и различных переживаний.
Безответная любовь не подвергнется никаким испытаниям и может долгие годы согревать Вас теплом, не раня вашу душу и не причиняя переживаний.
Можно, наверное, и так, но ведь человеку свойственно стремиться, совершать ошибки, переживать и «расти» в своих испытаниях. Начинать новое и с легкостью идти по жизни, проигрывать и побеждать вновь. А зачем же иначе жить? Разве не для того, чтобы пробовать новое, возвращаться к старому обновленным, бороться за свою жизнь и узнавать её день за днем. Выходя из оков «парникового», «стерильного» душевного покоя.
Что делать? Как пережить безответную любовь!
1. Ответственность за свои страдания только Ваша.
Что это, недоступная красавица мучается и плачет над фотографиями любимого, перечитывая его короткие и ни к чему не обязывающие сообщения. Она пишет и пишет, а в ответ тишина. И она говорит себе: «он, наверное, занят очень». Или он вчера со мной так ласков был, а сегодня в упор меня не видит… Молодой, да или взрослый мужчина терзает свой телефон в попытках дозвониться, а абонент недоступен…. Чувство без взаимности, это конечно чувство, но не любовь вовсе. Скорее желание побыть в своей иллюзии, фантазиях и желании выдать желаемое за действительное. Может здесь предполагалась только дружба. Ну так что делать.
- Увидеть и принять тот факт, что ответственность за страдания возложена на «любимого». А он (она) чего хотел (ла)? Снимать скорее ответственность с возлюбленного за свои страдания и брать все в свои руки! Ну, если хочется освободиться, а не пострадать еще год, другой…
2. Надежда, что может ещё не поздно. Часто мы думаем: « может еще что-нибудь получится», «если заметит где-то среди общих знакомых или если поздравлю с праздником, с днем рожденья…, а вдруг позовет». Надежда…она, конечно, умирает последней. И зря!
- Раз и навсегда для себя решить: конец моим мучениям и разочарованьям… «с глаз долой – из сердца вон». Скажите, не так просто. И правда. Однако есть правила «НЕ». Поясню: не звонить, не встречаться, не ходить в общие компании. Не смотреть фотографии, никогда ничего не просить и тем более не рассказывать о своих чувствах. Попросить близких не спрашивать о запретной теме. Никогда ничего не пытаться сделать с собой, а уж тем более пытаться так манипулировать любимым. И самое главное, разрешить себе побыть в этом трагическом чувстве, но ни в коем случае не считать себя трагической фигурой, жертвой. Эта ситуация когда твоя Love-Story светится печальной красотой затягивает в такие пучины страдания, а они как известно – достойны уважения.
3. Вопросы. Как любим мы их себе задавать … «почему меня не любят?» «что со мной не так?». Поразмышлять на эту тему, пострадать и понаслаждаться страданием… наверное, для этого нужно много свободного времени. Надо его занять и заняться делом.
- Распланируйте свой день так, чтобы не оставалось свободной минутки на тоску и слезы. Как только приходят тягостные переживания переключаем внимание на то, что сегодня сделано для себя любимого и что еще планируется сделать для себя. Тут уж не до страданий. Одни заботы! Выписываем рецепт; занятия спортом, встречи со своими друзьями, родственниками особенно те которые любят, но жалеть не будут и спрашивать что да как, общественно полезный труд, работа конечно и поиск новых интересов, увлечений и новых знакомых.
Желая отвлечься, Вы можете узнать много нового, повысить свою профессиональную квалификацию, а может быть выстроить завидную карьеру.
4. Как важно чтобы рядом с Вами были люди, которым еще не надоело слушать про Вашу любовь. Необходимо пересказать весь рассказ
о любви несколько раз. И разным людям. С начала и до конца. Со всеми подробностями и очень важными фактами. Важно, когда вы говорите, вспоминать и проявлять свои чувства, если это возможно. Если слушателей больше не осталось, можно написать письмо или рассказ про вашу любовь, может даже издать его потом. Важно чтобы все чувства, разные по природе, вышли наружу. Это бывает сложно. Сложно увидеть чувства за подробностями. Тогда необходима профессиональная помощь психолога. И все-таки попробовать можно. Итак…
- Чувства наружу, пересказать несколько раз свою историю любви, написать на бумаге.
5. Находим «недостатки у возлюбленного»
С детства нас приучают присматривать за собой и не искать недостатков у других. Однако мы их – недостатки у других, все равно видим, но почему-то до какого-то момента прощаем или делаем вид? что их нет. Ну и ничего, таковы люди, иногда можно и прощать. Ну вот вопрос: что и почему я прощаю?
- Необходимо найти так много недостатков, с которыми нет сил и желания мириться. Это нужно для того, чтобы можно было убедить себя в том, что именно этот возлюбленный не так уж и хорош. Некрасиво звучит, но иногда помогает анализ поступков. Надо сесть, подумать и написать на листочке все за и против. Как только переживания возвращаются, взять записи, посмотреть их, по думать может есть что-нибудь еще?
6. К сожалению, клин клином не выбивает. Сразу как решили начать новую жизнь, нельзя заводить новые отношения. Хотя бы полгода. Постоянно сравнивая нового партнера с «прежним», может так показаться, что ухаживания слишком навязчивые, шутки глупые, все не интересно, да и потом может возникнуть ощущения, что так как было, ярко и красочно уже не будет никогда… Поэтому
- Не заводите новые романы быстро. Дайте себе остыть. А пока остываете, наполняйте себя всем ,на что не хватало времени раньше, однако важно посмотреть, как это происходит у других безответно любящих. Окунитесь на время в чужие переживания безответной любви, чужие страдания, и Вы увидите, что у Вас не все так плохо. И даже может показаться, как странно и не интересно живут страдающие люди. Как обедняют себя. Хороший урок, ужаснитесь и живите себе дальше!
7. Я для себя сегодня! И вот, когда уже кажется, что все позади, все страдания прошли, Ваш любимый (-мая) вдруг звонит или Вы случайно встречаете его (-её). О, ужас, он (-она) великолепен (-на), как всегда, а может даже лучше! И кажется все чувства возвращаются обратно… Но что это, мне не так важно как я сейчас выгляжу, да и что на мне одето! Я ведь не для него (-неё)! Ни для кого! Я ведь для себя сегодня! Я больше не считаю избранника глупым, из-за того, что МЕНЯ не оценили. Ну что же, может, пришло время ставить точку. Болезнь миновала. Возможно…
Но только при одном условии, если вдруг при случайной встрече или «случайном» звонке сердце не рухнуло, ноги не подкосились, голова не кружится, и слезы не текут, а всё спокойно внутри. Ну а если все симптомы на лицо, то тогда избегайте непрошенных звонков и неожиданных встреч. Ведь рецидив «болезни» лечится сложнее, чем сама «болезнь».
С большой любовью относитесь к себе и жизни вокруг Вас! С нежностью и благодарностью к тому опыту, через который Вы прошли и стали мудрее!
С уважением, Ваш личный психолог Лидия Горькова
… приходите на приём
Безответная любовь, что делать, как пережить и избавиться девушке
Хотите, поговорим на личные темы? Бывают такие моменты, что смотришь на человека – и сердце из груди выпрыгивает, хочется постоянно быть рядом с ним, но знаешь, что этого не будет.
Знакомо?
Если да, то эта статья для Вас. Давайте вместе разберемся, какой может быть безответная любовь, как с ней справиться и к каким последствиям она может привести.
Факторы риска и «профилактика» безответной любви
Значительный процент попыток самоубийства случаются по причине безответной любви! Хорошо не каждый вариант депрессии заканчивается таким неприятным желанием решить эксцесс психологической травмы.
Почему все же те или иные люди склонны испытывать к кому-то односторонние чувства?
Некоторые негативные способы поведения и самооценки личности могут способствовать появлению у неё невзаимных чувств к кому-либо. Давайте тогда рассмотрим несколько подобных и основные из них.
Заниженная самооценка человека
Недооценивание человеком себя происходит тоже,что мешает ему самопрезентоваться, подчеркивать и показывать свои преимущества. На таких людей обычно не обращают внимание, не замечают их положительных качеств, поэтому и романтических чувств не испытывают. Но сам человек, считая себя хуже окружающих, видит преимущества окружающих гипертрофированными, поэтому влюбиться в кого-то для него не составит труда. Личность с адекватной самооценкой более вероятно построит здоровые романтические отношения. А человек с завышенной самооценкой порой вызывает чрезмерный интерес у противоположного пола и находит себе при этом множество поклонников без особого труда. В данном случае чаще нужна работа с самооценкой, ведь помимо безответной любви могут себя проявлять и другие реакции, мешающие жить.
Неумение общаться с противоположным полом
Парень, который обсуждает с девушкой рыбалку и пошлые анекдоты. Девушка, которая обсуждает с парнем бывших и прыщи. Хорошо, если такой диалог вообще состоялся, поскольку многие начинают его так неумело ,что даже не могут , обратить на себя хоть какое-то внимание,хотя иногда обладают достаточно привлекательной внешностью. Человек, который не умеет общаться с противоположным полом, дабы избежать неловкостей, предпочитает стоять в сторонке и восхищенно наблюдать за своим объектом воздыхания.
Все, что можно посоветовать в данной ситуации, — действовать!
Нужно сначала учиться: читать книги, смотреть фильмы, наблюдать за окружающими; а затем — набираться опыта: участвовать в социальной жизни, знакомиться и общаться.
Синдром жертвы
Порой кто то из людей страдает подсознательно ,примеряя на себя синдром жертвы. Часто неосознанно они и находят возлюбленного из таких , с которыми точно ничего не получится. Хотя это может быть как знакомый, состоящий в отношениях, так и знаменитая личность. Таким образом жертва удовлетворяет свою потребность быть жертвой, просит у других сочувствия и избегает возможности самореализации. Этим людям следует изменить отношение к жизни: открыть глаза и признать, что сами виноваты в своих проблемах, научиться их решать. Лучше всего обратиться за помощью к психологу.
Чувства в которых серость и пустота
Некоторые люди живут сплошным днем сурка, у них нет интересов и целей в жизни, а все будни серые и пустые. Такие люди могут попросту не привлекать приятных людей ,которые соответствуют психологически их психотипу и не догадываться, в чем на самом деле причина. Поэтому важно помнить: чтобы жизнь была полной, не обязательно кого-то искать,
— только Вы можете заполнить пустоту в своей жизни и найти любовь ,которая не будет безответной
Гомосексуальность
Эта тема во все времена была проблемной. Людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией всегда было сложно искать себе партнеров, поэтому для них велик риск влюбиться в партнера, который не может ответить взаимностью. Но в наше время этого негативного исхода можно избежать – существует множество различных групп в социальных сетях, позволяющих таким людям знакомиться и находить свое счастье.
Как исправить ситуацию?
Прочитав предыдущие разделы, у вас могло сложиться впечатление, что односторонняя симпатия – дело безнадежное, заранее обреченное на провал. Спешим вас обнадежить, все не так однозначно, как может показаться на первый взгляд. Существуют случаи, когда личности удавалось преодолеть равнодушие партнера и выйти из проблемы победителем. Хотите так же? В этом вам помогут такие психологические хитрости:
- Учитесь понимать избранника. Простой совет, но сложный в исполнении. Как ни странно, но именно от него зависит ваше счастье. Почему? Все просто, понимая потребности партнера и его внутренний мир – вы делаете гигантский шаг навстречу взаимной симпатии. Последние исследование в области межличностных отношений показали, что люди с большей вероятностью выбирают себе в пару тех, кто демонстрирует им свой искренний интерес и предпочитает говорить о них, а не о себе.
- Если вы заметили, что ваши увлечения с избранником находятся в разных сферах интереса, то выход один – подстроиться под предпочтения объекта страсти. Например, он любит путешествия на природу, а вы – выращивание бегоний в домашних условиях. Хотите добиться ответной любви? Тогда вам пора покупать ботинки с крепкими подошвами, спальный мешок и учиться разводить костер с одной спички. В противном случае ваша симпатия так и останется безответной пустышкой. Ну не манят туриста бегонии на подоконнике, хоть ты тресни!
- Попытайтесь войти в компанию возлюбленного. Однако делать это стоит не напрямик, а окольными путями. Используйте для этих целей подруг, которые уже вхожи в необходимое вам общество. Пусть представят вас там, как будто бы случайно. Иначе у партнера появится впечатление, что вы преследуете его. А это никогда до добра не доводило.
- Через общих знакомых попробуйте выяснить, какие личностные качества в другом человеке привлекают вашего избранника. Возможно, все его прошлые девушки были начитаны или отменно умели готовить. Берите это знание на вооружения и улучшайте свои навыки. Только так вы приблизитесь к осуществлению заветной цели: быть с ним вместе.
- Никакой навязчивости. Психологи убеждены, навязчивость – «первая ласточка» для безответной любви. Вы начинаете постоянно звонить понравившемуся человеку, осаждаете его подъезд в надежде встретиться взглядом, сталкиваете по сто раз на работе или учебе, внимательно следите за его социальными сетями. И каков исход? Вы ему абсолютно безразличны. Почему? Никто не готов любить тех, у кого нет самоуважения. Так что избегайте назойливости и во всем подчиняйтесь здравому смыслу.
Виды неразделенной любови
Безответная любовь – это не только томные страдания подростков и наивной школьницы из-за самого популярного мальчика в школе. Это явление, к сожалению, знакомо и достаточно взрослым людям. Просто у всех случаев безответной любви встречаются разные причины и определение вида неразделенного чувства требует особое внимание.
Мнимая — чувства взаимны,но вы просто не знаете
А с чего Вы взяли, что чувства безответны?
Если явных причин так думать нет (хотя даже наличие партнера у человека порой таковой не является), то стоит убедиться, не напрасны ли Ваши страдания.И может нередко наоборот шансы у Вас именно высоки по отношению к предполагаемой любовной половинки.
Заведомо невозможная — у другой стороны непреодолимые причины взаимно ответить на любовь
Взрослый преподаватель или молодая студентка?
Известный актер или замужняя женщина с детьми?
Вам очень не повезло. Эта неразделенная любовь запретна и, скорее всего, может повлечь за собой серьезные негативные последствия безответной любви.
Френдзона — объект невзаимности друг
Очень распространенный сценарий. Мальчик и девочка – друзья, но в какой-то момент выясняется, что один из них чувствует к другу нечто большее, чем платоническую привязанность. Хотя иногда в такой ситуации и можно рассчитывать на взаимность, но иногда человек совсем не может рассматривать своего друга в романтическом ключе как партнера (продолжать в таком случае общение или нет – личный выбор).
Становится видна разница в отношениях
Да-да, такой сценарий достаточно распространен и довольно печален. У вас все хорошо, вы вместе, но постепенно понимаете, что любовь у одного не настолько яркая и глубокая, как у другого, либо отсутствует вовсе. Что делать при этом нужно решать только паре, поскольку некоторых отношения и даже брак без взаимной любви устраивают, а некоторые не могут без этого представить свою жизнь (тогда можно попробовать еще раз освежить, воскресить любовь, но если это невозможно – выхода нет).
После расставания — необходимо делать анализ полученных уроков
После того, как вы разорвали отношения, прошло уже несколько месяцев, год, а то и больше, но Вы все еще его не забыли ?
Вы живете прошлым и не можете отпустить его. Первое — необходимо уметь извлекать из горького прошлого уроки, сохраняя в памяти как ценный опыт и расставаясь с тяжестью обиды. Коренные изменения в психике и мировоззрении помогут выйти из этой ситуации.
Неразделенная любовь – как с ней жить
Конечно, легко сказать – забудь о любви и увлекись другой. Но в жизни все не так просто. Правильно говорят «Сердцу не прикажешь!». Если бы можно было справиться с сильными чувствами по собственному желанию, то в мире не было бы ни одной печальной истории любви. А так, мы то и дело сталкиваемся с горем и проблемами, вызванными неразделенной любовью.
Что же делать? Жить дальше! Поговорка «Время лечит» относится именно к изучаемому нами вопросу. Дорогие читатели более старшего возраста, давайте вспомним о том, как страдали, плакали и мучились из-за того, что кто-то не ответил на наши чистые и сильные чувства. А теперь мы полагаем – «Какая же я была дура!», или «Каким же я был глупцом!».
Да, с высоты взрослых лет легче оглядываться назад и смотреть вслед прошлому с улыбкой и иронией. Куда хуже тем, кто находится в плену неразделенного чувства. Кажется, что жизнь утратила смысл и больше незачем продолжать существовать на этой Земле. Стоп, и даже не думайте! Поверьте, пройдет буквально пару недель, и вы сможете посмотреть на мир другими глазами. Главное держать себя в руках и прислушаться к рекомендациям, описанным выше. А время сделает свое дело – вы понемногу начнете забывать о своих страданиях. И скорее всего, встретитесь и познакомитесь с тем, с той, кто разделит ваши чувства и сделает вас счастливым человеком.
Советы — как пережить безответную любовь к мужчине
Хорошо, мы разобрались с ситуацией, но сердцу ведь от этого легче не стало.
Как, в конце концов пережить кризис и бороться с переживаниями и тягостными чувствами ?
Любить и принять текущую ситуацию во внимание
Вероятнее всего, если Вы ищете помощи, то уже признали, что любите кого-то, кто не разделяет Ваших душевных терзаний. Не стоит отрицать этот факт, ведь чувства безответности – это часть Вас самих; иначе Вы рискуете вступить во внутренний конфликт. Попробуйте высказаться близкому человеку, написать куда-нибудь анонимное письмо, письмо себе или объекту воздыхания. Что касается последнего – это может быть просто творчество, которое помогает принять чувства и мысли в полной мере, «излить» их хоть куда-то; а может быть, действительно стоит признаться в своих чувствах.
«С глаз долой – из сердца вон!» — время лечит
Иногда не хочется (например, если вы друзья), а иногда это в принципе невозможно (например, если вы коллеги). Но это работает!
Специалисты и просто люди, попадавшие в такие условия, советуют ограничить и свести к минимуму свои контакты с человеком, к которому Вы неровно дышите, а также не позволять себе окунаться в воспоминания и тянущие на дно мысли (избавиться по максимуму от вещей, которые заставляют это делать). Чем меньше мыслей о человеке, тем проще остудить к нему чувства.
Конечно, возможны «рецидивы», когда, казалось бы, все позади, но снова «накатывает», однако Вам нельзя опускать руки в такие моменты!
Займитесь своей жизнью и направьте эмоции в новые направления
Все, что ни делается, — к лучшему!
Не верите?
А поверьте!
Только от Ваших мыслей и действий зависит то, в каком ключе будет воспринята психологическая картина состояния – в положительном или отрицательном.
Казалось бы – что может быть хорошего в безответной любви?
Но можно воспринять безответность как вызов!
Вызов к преодолению трудностей, к саморазвитию, к повышению уровня своей жизни. Вы можете плотнее заняться учебой или работой, читать больше книг, смотреть фильмы и сериалы, посещать различные мероприятия и общаться с новыми людьми, заняться своим любимым хобби или найти новое.Тем самым снизив зависимость от проявления нежелательных поступков.
Кстати, любые физические нагрузки (спорт, уборка и так далее) в этом случае будут неплохом решением – они дают волю эмоциям, отвлекают мысли, и главное – гормоны делают свое дело!
Из организма выходят адреналин и норадреналин, унося за собой тоску и гнев. Различные процедуры, полезные для здоровья (например, спа), также положительно влияют на Вашу психику. Избавляйтесь от вредных привычек, корректируйте питание, пейте больше воды и лечите болезни, которые давно старались не замечать.
Здоровое питание, уход за собой и стабильные физические нагрузки заставят Вас полюбить себя сильнее, чем человека, который к Вам ничего не чувствует!
К слову об уборке. Замечательно, если у Вас дома и на рабочем месте всегда будет порядок. Всем известно, что если человека окружают чистота и красота, то и в голове у него не будет хлама.
В крайнем случае обратитесь к психологу
Если Вы чувствуете, что не справляетесь и силы на исходе, лучше всего будет обратиться к специалисту по психологии.Советы психолога полезны. Психолог, конечно, не способен избавить Вас от тяжелого эмоционального состояния, но он может указать на способы и помочь разобраться в себе, привести в порядок мысли, построить тактику дальнейших действий. В конце концов, Вам просто станет легче от того, что кто-то неравнодушный выслушал, понял Вас и дал дельные советы. Если у Вас появляются признаки какого-либо заболевания, самолечение может навредить и сделать только хуже, а врач поставит диагноз и пропишет способы лечения. То же самое и здесь.Психология каждого индивидуума отличается ярко выраженной эмоциональной составляющей. Если Вам очень плохо, неправильный путь «самолечения» может осложнить достижения требуемого для вас психологического равновесия в душе. Остается лишь найти грамотного и опытного психолога.
Устраивайте личную жизнь с осторожностью
Еще один совет : не отказывайтесь от общения с противоположным полом и не переставайте верить в свою привлекательность. Однако не торопитесь вступать в новые отношения, пока не будете уверены на 100%, что старая безответная любовь прошла, иначе эти отношения будут развиваться неправильно. В данном случае пословица «Клин клином вышибают», скорее всего, не сработает.
Как понять, что безответная любовь прошла?
Поговорим об этом в следующей части.
Что делать, если вы любите, а вас нет
Многие полагают, что безответная любовь несет лишь негативный опыт, оставляя горечь и слезы. Если вы уже сделали все возможное, чтобы обратить на себя внимания избранника (избранницы), а в ответ не получаете желаемого, то попробуйте отвлечься от объекта симпатии, и осознать, что можете получить пользу.
Польза безответной любви
Возможно, первое время эта мысль кажется абсурдной и заезженной, но вы действительно можете вынести пользу из происходящего. Многим известно расхожее выражение о том, что «если судьба подкинула кислый лимон, то из него нужно сделать лимонад».
Если уже вы не добились взаимности, то подумайте о положительных сторонах состояния:
- Учимся стойкости и силе воли
. Невзаимная любовь хорошо закаляет характер. Нам приходится учиться выдержки и беречься даже в непростых условиях отвержения. - Учимся ценить
. Столкнувшись с невзаимной любовью, мы учимся ценить любые знаки проявления внимания от любимого человека. Обычно в обсуждаемой ситуации внимания мало, оно особо ценно и воспроизведено в памяти не единожды. Встречая взаимную любовь в будущем, мы не относимся к ней как к чему-то естественному – она становится еще прекраснее, чем была бы до безответной любви. - Становимся привлекательнее
. Чаще так и происходит. Не сумев вызвать должного интереса у понравившегося человека, мы стараемся изменить себя, и, как правило, эти изменения происходят к лучшему. Мужчины обычно начинают больше интересоваться спортом, и нередко превращают новое увлечение в хорошую привычку. Женщины чаще экспериментируют с внешностью, начинают тщательнее о себе заботиться, и результат не заставляет себя ждать. - Становимся изобретательнее
. Влюбившись безответно, многие люди начинают думать, как покорить возлюбленного (возлюбленную), и эти мысли подвигают на неординарные и запоминающиеся поступки. Не исключено, что объект обожания не оценит усилий, но в процессе обдумывания различных сюрпризов мы черпаем из различных источников немало интересных идей, и в будущем они смогут пригодиться. - Становимся внимательнее
. Это явление тоже имеет логичное объяснение. Внимательность развивается в нескольких направлениях. Во-первых, мы начинаем замечать желания и увлечения человека, для соответствия им. Во-вторых, мы становимся внимательнее к его окружению, пытаясь понять, какие люди вызывают его интерес. - Учимся быть инициативнее
. Не взаимная любовь зачастую добавляет в характер инициативность и настойчивость. Если раньше мы не стремились ее проявлять, или просто не умели, в подобном положении все меняется. Так как незаинтересованный в нас человек никак себя не проявляет, это приходится делать нам, попутно открывая в себе новые ранее неведомые грани. - Бережем чужие чувства
. Конечно, испытав безответную любовь, некоторые начинают мстить другим, разбивая их сердца и заставляя проходить различные уровни страдания. Большинство людей, наоборот, учатся терпимости, доброте и состраданию. Как это проявляется? Нередко, пытаясь пробиться сквозь стену чужого равнодушия, мы вспоминаем, как демонстрировали холодность на чужое проявление чувств. Осознав, что испытывал этот человек, мы стремимся извиниться и проявить внимание – то, что не способны были дать раньше. Да и в будущем мы становимся терпимее к чужому проявлению влюбленности и не позволяем себе бездушного игнорирования.
Обобщим перечисленные выше пункты: пережив не взаимную любовь, выносим для себя множество полезных уроков и открываем важные грани, так и оставшиеся бы в тени, если бы не столкновение с безразличием. Палитра чувств становится шире, а фантазия развитие. Зарабатываем важный опыт в преодолении различных внутренних барьеров, страхов, неуверенности и комплексов. Получив такие уроки, вам не следует позиционировать себя «жертвой» безответной любви.
Признаки освобождения от безответной любви
- Вас стали отталкивать недостатки человека (при том, что ранее Вы замечали их, но принимали).
- Пропало желание постоянно смотреть на человека и находиться рядом с ним. Возможно, Вы иногда уже даже не замечаете присутствия своего бывшего парня.
- Отсутствует интерес к человеку, его словам, действиям и всему, что связано с его жизнью.
- Становится возможным спокойно смотреть или представлять человека с кем-то другим, не испытывая жгучей ревности и боли.
- Вы больше не вспоминаете о предмете своего обожания сразу после пробуждения и прямо перед сном.
- Он все реже приходит к Вам во снах, а если и приходит, то они не вызывают особенных эмоций.
- Нежелание добиться встречи и безразличие будущего одиночества
Чем больше этих признаков Вы замечаете за собой, тем ближе Вы к исцелению от безответной любви.
Чем грозят неразделенные чувства
В то же время, многие люди не находят в себе сил отказаться от собственных страданий. Поначалу они просто переживают свои эмоции, а после привыкают к роли жертвы и уже получают свой особенный «кайф» от таких разрушающих чувств. Слабые по характеру личности полностью зацикливают свою жизнь на недосягаемом избраннике, превращая каждую ее минуту в моменты воспоминаний или составлении несбыточных планов на совместную идиллию и страдая от неразделенной любви.Многие из таких полностью забывают о собственных интересах, могут начать искать способы забыть любовь в алкоголе или наркотиках. Они редко появляются в компаниях, а если и приходят, то остаются там только при условии, что их будут выслушивать и сопереживать им. Любые попытки открыть глаза и достучаться до их разума заканчиваются ссорами и отчуждением.Далее идет депрессия, из которой самостоятельно выбраться еще тяжелее. Нередки также случаи суицида из-за неразделенной любви, особенно в подростковом и молодом возрасте.
Последствия безответной любви
Разберем каковы последствия безответной любви Порой горький опыт безответной любви никак не отражается на человеке, а то и срабатывает в плюс (как было сказано выше, можно использовать обстоятельства как мотив к самосовершенствованию). Но если подойти к решению психологической проблемы неправильно и не учитывать каковы последствия безответного чувства, то они могут быть самыми разными: от комплексов и проблем с самооценкой до самоубийства (например, при наличии склонности к суицидам или в том случае, если человек однолюб). Также одним из вариантов развития событий в безответственности в отношениях может служить неумение человека грамотно выстраивать романтические отношения, если у него имеется опыт лишь безответной любви. Как мы видим, проблема может оказаться серьезным препятствием в Вашем желании счастья.
Как справиться с безответной любовью?
Парень, в которого мы влюблены, любит другую девушку или вообще не любит никого. Ситуация довольно банальная. И попадали в неё не только барышни с заурядной внешностью, но и писаные красавицы, при виде которых многие мужчины теряют голову. Ну, вот не любит нас тот, к кому рвётся сердце, и всё! А сердцу, как известно, не прикажешь. Оно ноет, стонет, болит, а мысли упорно крутятся вокруг образа любимого, забыть которого не получается.
Такой период жизни был почти у всех женщин, и, к сожалению, далеко не каждая из них смогла миновать его достойно, с минимальными потерями для себя. Ведь мы обычно не знаем, как справиться с безответной любовью, и, будучи в полном смятении, либо делаем глупости, либо уходим в себя, провоцируя появление длительной глубокой депрессии.
Что делать, если любовь безответная? Как перестать любить парня, если все мысли только о нём? Надо сказать, что для этого потребуется много усилий. Однако приложить их необходимо, иначе безответная любовь может серьёзно повлиять на психику и оставить в душе незаживающую долгие годы рану. Нет, возможно, кому-то нравиться страдать и рассказывать на протяжении многих лет грустные истории о безответной любви. Но большинство девушек всё же стремятся к счастью, а оно немыслимо без любви взаимной. Поэтому надо всеми силами пытаться избавиться от чувства, которое ничего, кроме страданий, не приносит. Вот несколько советов, помогающих это сделать.
Истории о безответной любви
В жизни и искусстве можно увидеть немало примеров безответной любви.
Влюбленный Владимир Маяковский к девушку Лили и отсутствие взаимности
Все мы наверняка слышали про необычный роман поэта Владимира Маяковского и его музы Лилички Брик. Они жили втроем с ее мужем, Осипом Бриком, и по большому счету Лиля в своей жизни по-настоящему не любила никого, кроме себя. А Владимир влюбился с первой же секунды знакомства в девушку, которая никогда не отличалась особенной красотой, но завораживала толпы мужчин. У Маяковского параллельно были романы с другими девушками (и они даже привели к появлению на свет двух детей поэта от разных матерей), но Лиля Юрьевна всегда оставалась особенной для него. Закончилась эта влюбленность самоубийством Владимира Владимировича по причине безответной любви.
Непонятое страдание личности от невзаимной любви грозит потерей идеального избранника
В известной повести «Гранатовый браслет» А.И. Куприна мы видим, как простой чиновник Георгий Желтков сходит с ума от безответной любви к аристократке Вере Шеине. Из-за сословных различий они не могут быть вместе, поэтому все, что оставалось герою – писать ей жаркие любовные письма, нисколько не претендуя на взаимность. И до, и во время замужества Вера не отвечала ни на одно письмо Желткова, считая их шуткой, в то время как Георгий хранил верность любимой и жил ради того, чтобы писать ей послания. Только однажды она отправила ему ответное письмо — попросила оставить ее в покое.
Чем закончилась история?
Георгий посылает любимой женщине гранатовый браслет, принадлежавший ранее его семье, и прощальное письмо, после чего совершает суицид. Лишь тогда Вера Николаевна осознает, что упустила такую любовь, о которой грезит каждая девушка.
Неразделенная любовь – сочинение
Любовь — это самое прекрасное чувство, которое может зародиться в душе человека. Однако, к сожалению, иногда один человек может испытывать сильные чувства по отношению к другому, но не получать взаимности. Именно в таком случае и говорят, что любовь «неразделенная»
Мне кажется, что любовь — это очень сложное и противоречивое чувство, которое может приносить не только счастье, но и страдания. Неразделенная любовь вынуждает человека мучиться и страдать, не даёт возможности открыто выразить свои чувства и даже надеяться на взаимность. О трагизме неразделенной любви писали многие писатели и поэты.
Так, в творчестве знаменитого русского писателя А. И. Куприна тема любви занимала ключевое место, поэтому в большинстве своих рассказов писатель трогательно повествует о настоящих глубоких чувствах и сильных эмоциях.
В повести «Гранатовый браслет» главными героями являются «холодная» и рассудительная княгиня Вера и пылкий, умеющий преданно любить Желтков. Он является воплощением человека, который готов пожертвовать собой и посвятить свою жизнь надежде на взаимность со стороны любимой женщины.
Желтков, полностью отдавшись чувству любви к Вере и потеряв смысл дальнейшей жизни, решает покончить жизнь самоубийством. На примере его трагичной судьбы мы видим, что сильное чувство оказалось сильнее здравого смысла и желания жить, в чем и заключается весь трагизм неразделенной любви.
А. И. Куприн подводит нас к выводу, что неразделенная любовь опасна, она заставляет человека страдать и может даже привести к страшным, трагическим последствиям.
Кроме того, о горечи неразделенной любви писал и знаменитый отечественный поэт А. С. Пушкин. Обратимся к его стихотворению «Я вас любил…» Лирический герой этого произведения влюблён «искренне, так нежно», однако его сильные чувства не находят ответа. Он терзается душевными муками, но не хочет «тревожить» свою возлюбленную.
Герой даёт любимой девушке свободу, совершает настоящее самопожертвование. А. С. Пушкин доказывает читателям, что неразделенная любовь связана с грустью и печалью, однако человек никогда не причинит намеренную боль объекту своей любви и постарается сохранить чувство собственного достоинства даже в такой сложной жизненной ситуации.
Таким образом, любовь является ценнейшей наградой, ведь она наполняет человека душевным теплом и придаёт жизни смысл
Однако, к сожалению, любовь не всегда бывает счастливой и беззаботной, поэтому так важно не упустить настоящую любовь, которая приносит счастье, и бережно хранить это прекрасное чувство
Неразделенную любовь нужно мужественно пережить, побороть внутреннюю боль, грусть и печаль.
Любовь с точки зрения науки – холодный взгляд на чувства
Наиболее легко справиться с ситуацией, когда нагрянула безответная любовь, получится людям с прагматичным характером. Им достаточно будет взглянуть на все эти понятия «люблю-не люблю» с точки зрения науки. А там, кстати, все совершенно просто, объяснимо и прозаично: «Чувство любви представляет собой уникальную цепочку биохимических реакций, которые возникают в нашем мозге, провоцируя активацию определенных гормонов: эндорфина, окситоцина, дофамина и серотонина.» Дофамин, который доминирует на первом этапе влюбленности и пике страсти, вполне объясняет то чувство эйфории, которое и связывают со всеми ощущениями любви как взаимной, так и безответной. Дальше будут преобладать те гормоны, которые будут передавать особенности ваших отношений: тихая и спокойная жизнь с любимым приведет к повышению окситоцина, а скандалы и непонимания – к росту кортизола.
Есть ли на свете такая любовь? Виды любви
Если мы говорим о чувствах, то нам следует отбросить всякую рациональность. Здесь нет и не может быть однозначных ответов, четкого разделения на черное и белое. Нельзя сказать, что одно чувство ложно, а другое истинно — логика тут не работает. Также нельзя сказать, что взаимное чувство это любовь, а не взаимное ею не является. Иногда людям кажется, что все хорошо, отношения прекрасны, а по факту чувство это оказывается не взаимной любовью. Если рассматривать любовь через призму взаимности, то условно ее можно разделить на взаимную и не взаимную. В одном случае объект отвечает на чувство другого, а во втором не испытывает симпатии и ответного влечения.
Советы психологов
Если вы чувствуете, что начинаете терять себя и не можете самостоятельно справиться со своей безответной любовью, тогда лучше обратиться за помощью к специалистам. Квалифицированный психолог выслушает вашу историю (что уже принесет облегчение), подберет личную терапию и будет сопровождать вас на пути к выздоровлению от этого недуга.
Шансы избавиться от неразделенной любви есть у тех, кто будет четко следовать советам профессионалов и делать все для выхода из этой ситуации. Только проработав свои слабые и сильные стороны, подняв свою самооценку и адекватно оценив избранника, возвратив себе желание к жизни и стремление к развитию, можно изменить действительность и полностью освободиться от губящего чувства. И стать полностью открытым для будущей жизни – в гармонии с собой и окружающим миром, в будущей взаимной любви с достойным человеком!
Последствия не взаимных чувств
Здесь все зависит от самого влюбленного. Если это сильная личность, то человек вскоре понимает, что силой ответных чувств не добиться, он сделает вывод и постарается как-то решить проблему. Пережить это чувство и в будущем избегать подобного.
Более слабые будут сильно переживать, испытывать чувство депрессии, вплоть до крайних мер.
В этом случае просто необходимо обратиться за психологической помощью, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья физического и ментального. Самостоятельно тут найти выход будет очень не просто. Такое чувство как трясина — чем больше биться, тем глубже увязнешь.
Что представляет из себя не взаимная любовь?
Безответным чувство можно назвать тогда, когда другой человек ничего не испытывает к вам кроме равнодушия или обычной симпатии, относится как к другу. Не имеет значения как часто люди проводят время вместе, находятся ли они в обществе друзей, живут ли рядом или в разных городах, состоят в браке или нет. Если человек любит, то способен на многое, расстояния и преграды на пути можно преодолеть, было бы желание, то есть чувство, поэтому тут либо оно есть, либо его нет.
Не взаимная любовь случается в любом возрасте, вне зависимости от статуса, мировоззрения и так далее. Но все же чаще это происходит в юном возрасте. Подростки часто сами не знают чего хотят, они ранимы и их психическое состояние бывает крайне нестабильно. Вероятно у многих в юности была такая любовь.
как ее переживают мужчины? Две откровенные истории
В конце концов я все чаще стал выпивать — с друзьями или один. А потом я узнал, что она уехала в другой город и скоро выходит замуж. Не исключаю, что ее новые отношения завязались, когда мы были вместе. Я так боялся ее потерять, что на все закрывал глаза.
Наступали новогодние праздники. Чувствовал я себя чудовищно одиноко. Купил билеты и уехал в Таиланд. Говорят, большие расстояния смягчают тяжесть чувств. Но мне это не помогало. В конце концов как-то привык. Началась обычная жизнь. Я работал. Становился веселее. А еще через полгода встретил девушку и увлекся ею.
Но только Маша все равно не выходила у меня из головы. Да, я был тем человеком, который вместо своей девушки в минуты близости часто представлял другую. Мне было тяжело от собственных фантазий, я хотел думать и чувствовать по-другому.
С этой девушкой у нас были совпадения интересов и планов на будущее. Но закончилось все тем, что Маша мне неожиданно написала. Между нами завязалась переписка, и я опять потерял голову. Моя девушка нашла переписку, и мы с ней расстались. С Машей мы тоже больше не виделись. Она писала — я нашел в себе силы не отвечать, хотя постоянно думал о ней.
Прошло несколько лет. У меня новые отношения, в которых мне хорошо и спокойно. И я сделаю все, чтобы их не потерять.
Что мне помогло выйти из той истории? Наверное, просто время. Мы очень легко судим: вот это настоящая любовь, а это — нет. Может быть, с Машей и была та самая настоящая, которая не встретила взаимности.
Надеюсь, я не обманываю себя и все действительно в прошлом. Боюсь даже представить, что она снова неожиданно появится в моей жизни.
«Не в силах ее потерять, пусть даже мы остаемся друзьями»
Алексей, 41 год
Елена была девушкой моего друга, и я не позволял себе даже думать о каких-то чувствах к ней. Они поженились, друг получил предложение по работе в другой стране, и я потерял их из вида. Сам за это время женился, а через шесть лет Елена неожиданно нашла меня на фейсбуке.
Мы не переписывались, но я часто заходил на ее страницу, думал о ней. Через год в автокатастрофе погиб ее муж. Она написала мне об этом и вскоре вернулась с дочкой в наш город. Была в ужасном состоянии, растерзанная этой потерей.
Мы часто встречались, разговаривали. Я взял на себя большинство проблем, связанных с их переездом. Был счастлив просто видеть ее и помогать. Отношения с женой давно утратили для меня смысл, но в тот момент, когда я был готов расстаться, у нее нашли онкологическое заболевание.
Мы прошли вместе и операции, и непростое восстановление жены. Ей, конечно, не нравилось, что я так много помогаю Елене и ее ребенку. Я жил словно между двух огней. Любил Елену и одновременно не мог оставить жену, которая в пылу ссор напоминала мне, что любые волнения могут усугубить ее состояние.
Наши конфликты нарастали. Я стал видеться с Еленой тайно, хотя между нами ничего не происходило. Так прошел год. А потом моя жена уже даже ни о чем не спрашивала, просто приняла ситуацию.
6 уловок, которые помогут вам справиться с безответной любовью
Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор
Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогревание
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Сохраняйте водный баланс
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Преобразуйте негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте подлинными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка пост-выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
6 способов преодолеть боль безответной любви
Петр Марцински / Shutterstock
Звучит романтично: любить кого-то всем сердцем и душой, независимо от того, любят он вас в ответ или нет. Но на самом деле все иначе.Боль от любви к кому-то, кто к вам не относится так же, может быть почти невыносимой. Это определенно не романтично. Это просто ужасно.
Как вы с этим справляетесь?
1. Это невозможно обойти: отказ — это больно. Ваше сердце разбито, и есть настоящее физическое ощущение боли. Я говорю об этом в своем посте о разрыве отношений, но здесь стоит повторить. Даже если вы знаете, что ваше сердце на самом деле не может разбиться, вы чувствуете, что чувствует, что делает именно это.В груди ощущается физическая боль, и все остальное тело тоже покрыто синяками и болит.
Недавнее исследование показало, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как мы чувствуем физическую травму. Такие фразы, как «разбитое сердце», «раненый дух» или «обида» — не просто метафоры. По мнению группы исследователей, возглавляемой Итаном Кроссом из Мичиганского университета, данные показывают, что эмоциональная боль активирует одну и ту же часть вашего мозга. как физическая боль. (См. потрясающие блоги моих коллег по физкультуре Пег Стрип и Мелани Гринберг о некоторых увлекательных исследованиях физической связи с эмоциональной болью.)
Итак, для начала признайте, что вы получили травму и вам нужно позаботиться о себе. Вы должны быть нежными и добрыми и заботиться о себе так же, как если бы у вас было физическое заболевание. Это не значит, что вы должны лечь спать и чахнуть. На самом деле это не поможет. Но будь вы на работе или в школе, будьте осторожны с собой. Не ждите от себя максимальной производительности. Но, отключившись, поставив одну ногу перед другой, все время признавая, что вам больно и грустно, вы постепенно продвинете свою жизнь вперед.
2. Знайте, что вы не одиноки. По словам социального психолога и моего коллеги по физкультуре Роя Баумейстера, 98% из нас в то или иное время страдали от безответной любви. Одна из проблем такого рода отказа заключается в том, что вам недостаточно того, что вы чувствуете себя грустным, одиноким и разбитым сердцем. Это также заставляет вас чувствовать себя плохо и стыдно — и вы начинаете беспокоиться, что с вами что-то глубоко не так.
Вы начинаете задавать себе болезненные вопросы, например, что этот человек, которого вы так цените, видит в вас, чтобы заставить его держаться от вас подальше? Вы начинаете успокаивать себя едой — пинтой мороженого, пакетом печенья — и тогда вам становится еще хуже.О да, вы говорите себе: я ленивец, я свинья, поэтому меня и нельзя любить.
Но если это случается с другими людьми, а это происходит — многие из них умные, привлекательные и очень милые, то, возможно, дело не в том, что они недостаточно хороши. Это может быть примерно , это неподходящий момент для вас двоих или из-за того, что вы не являетесь подходящим партнером для вас обоих.
Одна подруга, которая ужасно страдала от безответной любви, сказала мне, когда она наконец перешла на другую сторону: «У меня всегда будет к нему нежное место.Просто я не был ему подходящим человеком. Теперь я это понимаю, и это даже не больно. Но мальчику было трудно сюда попасть! »
3. Постарайтесь понять, является ли влюбленность в того, кто не любит вас в ответ, закономерностью в вашей жизни. По словам психолога Филиппа Шейвера, влюбленность в того, кто отвергнет вас, может быть повторяющимся образцом для некоторых людей. Это может быть особенно верно, если в детстве у вас были повторяющиеся переживания, связанные с так называемой «ненадежной привязанностью», то есть с чувством, что взрослые, от которых вы зависите, регулярно недоступны в то время, когда они вам больше всего нужны (важно, чтобы обратите внимание, что это , а не является результатом того, что родитель не реагирует на все детские потребности немедленно или точно так, как хочет ребенок!).
Один из способов подумать об этом — спросить себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто раньше вас отвергал. Постарайтесь честно оценить, есть ли здесь какая-то закономерность. Если так, возможно, вы пытаетесь найти кого-то, кто избавит от боли детских отказов или отказов; но, к сожалению, во многих случаях в этих ситуациях мы в конечном итоге бессознательно выбираем того, кто будет повторять, а не отменять шаблон, укрепляя чувства, которые вы действительно нелюбимы, как, возможно, вы считали в детстве; или что вы обречены на разочарование, отказ и отказ.Вы можете оказаться более чем когда-либо убежденными в том, что никому нельзя доверять. В любом случае ваш выбор, скорее всего, подтвердит ваши опасения быть брошенным, а не даст вам новый опыт.
4. Спросите себя, не предпочли бы вы вообще не любить этого человека. Верно ли то, что говорится в стихотворении Альфреда Лорда Теннисона?
«Я верю в это, что бы ни случилось; я чувствую это, когда больше всего скорблю;« Лучше любить и потерять, чем никогда не любить ».
Может быть, в момент наихудшей боли ты предпочел бы никогда не любить; но иногда в такой любви есть что-то изысканно прекрасное.Это заставляет нас чувствовать себя живыми совершенно особенным образом. Это также, конечно, больно, как и многое другое.
5. Это может вам не сильно помочь, но есть свидетельства того, что безответная любовь вредит человеку, которого любят, а также тому, кто любит любить. Изучая более 200 случаев безответной любви, Баумейстер обнаружил, что отвергающие страдают от чувства вины и беспокойства и часто сообщают, что чувствуют себя жертвами. Баумейстер сообщает, что многие из преследуемых говорили что-то вроде: «Я никогда никому не причинял вреда» и говорили о том, как ужасно им было знать, что они делают это сейчас.
6. Наконец, откажитесь от стремления к закрытию. Все согласны с тем, что одна из самых сложных частей безответной любви — это признать, что она никогда не будет такой, какой вы хотите ее видеть. Вы можете продолжать искать доказательства того, что все кончено, но на самом деле вам может понадобиться доказательство того, что это могло произойти.
В песне «Chasing Pavements» Адель запечатлела бесконечный цикл поиска доказательств:
«Я собираюсь и летаю по кругу; подожди, когда мое сердце упадет, а спина начнет покалывать; наконец, может ли это случиться? Должен ли я сдаться или мне просто продолжать гоняться за тротуарами, даже если это никуда не приведет?»
Ответ? Это может показаться резким, но на самом деле есть два решения: во-первых, вы научитесь принимать это по какой-либо причине и сколько бы времени этот круг — это образец, по которому вы собираетесь жить.Если вы придете к такому выводу, то попробуйте найти способы, чтобы смириться с этим, отпустить свою самокритику за то, что вы находитесь в этом месте, и с вашей фантазией о том, что какое-то закрытие не за горами. Или: Отпустите и двигайтесь дальше, без завершения, которое, как вы думаете, вы хотите.
Авторские права @ F. Diane Barth 2014
Обратите внимание: мне нравится знать, что вы думаете о том, что я написал, поэтому, пожалуйста, оставляйте свои комментарии ниже, и если у вас есть вопросы по содержанию или идеям в этом или любом другом сообщении, оставьте их в своих комментариях! Если вы хотите получить отзывы от других комментаторов, не стесняйтесь задавать им вопросы.Однако я не могу отвечать на индивидуальные запросы о личном совете по электронной почте или через Интернет. Большое спасибо за понимание. DB
Дополнительная литература:
- Любовь как привязанность: интеграция трех систем поведения. Авторы: П. Р. Шейвер, К. Хазан и Д. Брэдшоу. (1988). В Р. Дж. Стернберге и М. Барнсе (ред.), Психология любви (стр. 68-99). Нью-Хейвен, Коннектикут: Издательство Йельского университета.
- Вложение и потеря: Vol. 1.Приложение (2-е изд.). Джон Боулби (1982). Нью-Йорк: Основные книги.
- Социальное отторжение разделяет соматосенсорные представления с физической болью. Авторы: Итан Кросс, Марк Г. Берман, Уолтер Мишель, Эдвард Э. Смит, Тор Д. Вейджер. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011, 12 апреля; 108 (15): 6270–6275. Опубликовано в Интернете 28 марта 2011 г. doi: 10.1073 / pnas.1102693108 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3076808/ (внешняя ссылка) PMCID: PMC3076808 По состоянию на 1 ноября 2014 г.
Istockphoto image: 12480442 (в тексте) / Источник тизерного изображения: istockphoto image: iStock_00001
47Как раз и навсегда преодолеть безответную любовь
Быть влюбленным в кого-то, кто не любит вас в ответ, несомненно, болезненно.Может быть, это бывший бывший, с которым вы так и не справились, или друзья, которые внезапно почувствовали выгоду. Независимо от того, кто это, тяжело так глубоко сочувствовать кому-то, а затем понять, что они не чувствуют то же самое. В идеальном мире любовь и привязанность каждому вернутся. Но, к сожалению, это не так. Это заставляет задуматься, почему вообще случается безответная любовь?
Некоторым из нас кажется, что безответная любовь случается чаще, чем должна, — рассказывает Bustle доктор Тарра Бейтс-Дюфорд, доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам.Хотя существует множество теорий, связанных с психологией безответной любви, она считает, что все сводится к индивидуальному стилю привязанности. Чувствуете ли вы себя в безопасности в отношениях или склонны впадать в паранойю из-за того, что ваши отношения не продлятся долго?
«Исследования, проведенные на тему отношений, показывают, что люди, которые вступают в отношения с тревогой, с большей вероятностью испытают безответную любовь, чем те, кто вступает в отношения уверенно», — говорит д-р Тарра Бейтс-Дюфорд.Также следует отметить, что люди, которые стараются избегать отношений, реже испытывают безответную любовь, но испытывают «идеализированные романтические чувства» на расстоянии. По ее словам, люди с безопасным стилем привязанности наименее склонны испытывать взаимную любовь.
Но стили прикрепления — не единственное, о чем нужно знать. «У нас также больше шансов испытать безответную любовь, когда мы уже по уши влюбились в« идею »любви», — говорит она.Когда вы испытаете подавляющие эмоции, которые испытываете, когда влюблены, вы снова будете искать их. Вот почему иногда кажущаяся невинной влюбленность может превратиться в безответную любовь.
Как ни отстойно признаваться, но лучшее, что можно сделать, когда ваши чувства не взаимны, — это попытаться уйти от этого. В конце концов, вам больше не придется иметь дело с ненужным горем. По мнению экспертов, вот способы как можно скорее избавиться от безответной любви.
1
Начните с выяснения, почему вы в первую очередь хотите романтических отношений с этим человеком
Эшли Батц / Суета
Один из способов быстро преодолеть безответную любовь — это определить свои причины за то, что прежде всего желал этих отношений, д-р.- говорит Бейтс-Дюфорд. Вы застряли в отношениях с кем-то, потому что боитесь остаться в одиночестве? «Людям, которые часто борются из-за безответной любви, возможно, нужно подумать о том, как они себя ценят», — говорит она. «Например, некоторые люди могут не видеть в себе ценности, если они не являются частью отношений». Итак, если вы хотите преодолеть безответную любовную ситуацию, выясните, почему вы хотите отношений с этим человеком. Затем выясните, какие у вас отношения с самим собой. Когда ты по-настоящему любишь себя, легче принимать более здоровые решения.
2
Разрешите себе грустить по этому поводу
Эшли Батц / Суета
Когда вы обнаруживаете, что человек, в которого вы влюблены, встречается с кем-то новым или они прямо говорят вам, что они не чувствую то же самое, это душераздирающе. Вас могут переполнять грусть и негатив. На время притвориться позитивным — это один из способов почувствовать себя лучше. Но грустить — это нормально. Как сказала Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW, важно признать свою боль и позволить себе плакать или злиться на нее.«Дайте себе немного времени, оплакивая возможность того, что могло бы произойти», — говорит она. «Возможно, вы не избавитесь от них так быстро, как захотите, но в конце концов вы вспомните, что жизнь продолжается».
3
Вернись туда
Эндрю Заех для Bustle
Возвращение — это совет, который обычно часто слышат после разрыва отношений или отказа. Хотя это легче сказать, чем сделать, это может быть довольно эффективным способом, наконец, преодолеть эту безответную любовь, когда вы будете готовы.«Если вы потратите время на свидание и познакомитесь с новыми людьми, это даст вам возможность определить, действительно ли вы хотели того человека, в которого влюблены, или это было просто желание иметь то, чего вы не могли иметь», — говорит доктор Бейтс-Дюфорд. Что еще более важно, у вас будет возможность найти того особенного человека, который ответит вам взаимностью. Это может занять некоторое время, но попробовать не помешает.
4
Разберитесь в том, что «Единственное» на самом деле для вас
Эндрю Зэх для Bustle
Безответная любовь действительно хуже всего.Но в конце концов, вы заслуживаете быть с кем-то, кому действительно нравится быть с вами. «The One» — это не тот, кто просто будет появляться и исчезать из вашей жизни, когда им это удобно. Они действительно решат с вами проблемы, а не упустят момент, когда все станет слишком серьезным. Кроме того, вам не придется чрезмерно анализировать каждую мелочь, которую они делают, чтобы понять, нравитесь ли вы им в ответ, потому что они приложат усилия, чтобы показать вам, насколько они заботятся. «Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на человеке, которого вы безответно любите в данный момент, представьте себе [человека], который зовет вас из будущего, который сможет соответствовать вашей любви — они там ждут», — говорит психотерапевт Моника А.Росс, LPC рассказывает Bustle.
5
Задумайтесь о своем взаимодействии и сделайте заметки на будущее
Эшли Батц / Суета
«Легко смотреть на объект вашей безответной любви как на человека, который« не может сделать ничего плохого », «Кристи Чархутян, лицензированный семейный терапевт и сват с правилом трех дней», — рассказывает Bustle. Но как только вы поймете, что они не отвечают вам взаимностью, снимите розовые очки. Как говорит Чархутян, важно оглянуться назад и признать тот момент в ваших отношениях, когда вы, возможно, оказали им слишком много внимания или восприняли их интерес как нечто большее, чем предполагалось.Возможно, даже поговорите об этом с другом, который был свидетелем вашего совместного общения. «Не стыдитесь и не сожалейте, но извлеките уроки из этой ситуации», — говорит она. «В следующий раз, когда вы почувствуете, что движетесь в этом направлении, ваше повышенное осознание поможет вам распознать динамику и не попасть в подобное затруднительное положение».
6
Познакомьтесь с хорошими и плохими сторонами вашего человека
Эндрю Заех для суеты
Познакомьтесь с людьми «трехмерно», — говорит Чархутян.Когда люди продолжают впадать в ту же динамику безответной любви, они имеют тенденцию идеализировать лучшее в человеке. Все остальные мелочи, такие как недостатки и несовершенства, обычно просто не используются. Но только видя в ком-то «идеального» человека, вы можете жить в фантастическом мире. «Умение и желание видеть недостатки (и сильные стороны) кого-то — хороший способ оставаться на земле», — говорит она. «Это сделает вашу тоску по ним более реалистичной и менее похожей на фантазию о том, кем вы себя считаете и кем хотите, чтобы они были.»
7
Гордитесь своей способностью любить
Эшли Батц / Суета
» Лучший способ уйти от этого опыта — признать и гордиться собой за то, что вы уязвимы и достаточно храбры, чтобы любите кого-то, независимо от взаимности «, — говорит Чаркутян. Может быть, трудно думать таким образом после того, как вас отвергли, но измените свое мышление. Напомните себе, что у вас есть столько любви, что вы можете дать, и любой будет достаточно удачлив, чтобы быть получатель его.«Когда вы встретите подходящего человека, вы будете благодарить себя за то, что не позволили этому опыту сделать вас жестокосердным, а вместо этого открыли свое сердце, чтобы ценить всю любовь, которую вы должны отдать нужному человеку», — говорит она. «И этот правильный человек будет дорожить этим подарком, который он есть».
Любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может заставить вас чувствовать себя довольно подавленным. Но нет абсолютно никаких причин так думать. «Какими бы ни были ваши обстоятельства, самое важное, что нужно признать, — это то, что безответная любовь — прекрасная и ценная вещь, которую нужно испытать, потому что она напоминает вам обо всей любви, которую вы должны дать», — говорит Чаркутян.
Это потому, что ваша любовь исходит из самоотверженности. «В нашем обществе, ориентированном на потребителя, где мы ценим то, что кто-то или что-то еще может дать нам или как они могут сделать нас счастливыми, безответная любовь — это бунт против идеи о том, что любовь может существовать только в том случае, если она будет возвращена», — говорит она. Есть чем гордиться. Одним словом, не бойтесь любить. Со временем очень возможно, что вы найдете того особенного человека, который будет любить вас так же сильно, как и вы.
Безответная любовь к другу? Вот 6 способов получить
Источник: iStock
В канун Нового 2009 года я лежала на кровати и рыдала.
Я очень надеялся на романтическое новогоднее приглашение от моей подруги Ши, в которую влюблялся еще со времен колледжа. Я провел весь день, болтая и болтая с ним в баре, где он работал, думая, может быть, только может быть, именно в этот день он раскроет, что чувствует то же самое ко мне.
Не было.
Итак, я провел ночь в одиночестве, плача и снова борясь с горем, будучи отвергнутым кем-то, кому я нравился — очень сильно — но не так, как я хотел.
В тот момент мне было чуть больше двадцати, и это было неприятно знакомое чувство. Для моего подросткового возраста и большей части моих двадцатилетних моей стандартной романтической ситуацией было: «Я влюблен в своего друга, а им, вероятно / определенно, неинтересно».
Если бы я все эти годы получал зачет в колледже, я легко получил бы докторскую степень по безответной любви со специализацией «Как вести себя, не разрушая дружбу».
Просто, если не легко, справиться с чувствами к незнакомому человеку.Вы страдаете, плачете, пишете стихи, а потом, в конце концов, идете дальше. Однако когда это кто-то, с кем вы дружите, все становится сложнее.
Вы хотите, чтобы они остались в вашей жизни. Вы не всегда можете не видеть их, пока лелеете свое разбитое сердце. А поскольку вы знаете их лучше, ваши чувства к ним имеют более глубокие корни, и вам нужно больше времени, чтобы угаснуть.
Ничто из того, что я узнал за эти годы, не делает безответную любовь отстой. Было больно, когда мне было тринадцать, и было больно, когда мне было 28.
Но я действительно узнал много вещей, которые сделали боль терпимой и позволили мне установить отношения с людьми, которых я любил, которые были полезны для нас обоих.
Итак, вот пять вещей, которые я считаю наиболее полезными в борьбе с безответной любовью.
1. Позвольте себе гореватьБезответная любовь — это потеря.
Это нормально — чувствовать горе, гнев, отрицание и все остальное, что человек может чувствовать после потери. Ваши чувства к человеку, которого вы любите, реальны, и ваши надежды реальны.
В нашей культуре мы не даем места оплакивать утрату безответной любви. Мы склонны говорить: «Давай, бери их, старайся еще сильнее, в конце концов, твоя любовь победит!» или «Перестань быть жалким и переживи это».
И ни один из них не является здоровым.
Если человек, которого вы любите, не заинтересован, продолжать преследовать его — это неуважительно по отношению к нему и причиняет боль вам, поскольку это задерживает вашу способность к исцелению. Но нет ничего жалкого в чувстве глубокой печали, когда любовь, которую вы глубоко чувствуете, не возвращается.Оплакивать — это нормально.
Когда человек, которого вы любите, является другом, тот факт, что вы ему явно нравитесь, может еще больше усложнить восприятие его как потерю. Независимо от того, сколько раз вы говорили, что согласны с тем, что они не интересуются вами в романтическом плане, моменты тепла и близости могут вернуть к жизни мерцающий огонь надежды.
Вы можете пройти через процесс горя несколько раз. Да, конечно, с Ши и со многими другими друзьями, по которым я тосковал. Это расстраивает.Трудно не чувствовать себя глупо, борясь с тем же гневом и грустью, которые, как вы думали, перенесли через два месяца назад.
Важно помнить, что эти ощущения нормальны и здоровы. Они приведут вас к исцелению, даже если путь кажется невероятно длинным и извилистым.
2. Выберите расстояниеЯ не собираюсь устанавливать правила вроде «Перестань тусоваться с человеком, которого любишь!» или «Вы можете звонить им только два раза в неделю!»
Все отношения разные, все люди разные, и я не могу сказать, что подойдет вам.
Что я могу сказать, так это то, что в большинстве случаев будет полезно создать дополнительное пространство между собой и человеком, которого вы любите, пока вы работаете над исцелением от потери.
Дополнительное место может сократить вдвое время, которое вы тратите на общение с ними. Это может означать перерыв в несколько недель или даже месяцев, чтобы увидеть их вообще. Это может означать выделение определенных дней и времени, когда вы сосредоточиваетесь на других отношениях, других делах, чем угодно, кроме них.
Выберите то, что вам кажется, но сделайте что-нибудь , чтобы освободить место.
Это особенно важно, если вы вкладываете в отношения много односторонней энергии. Если вы оказывали им много услуг или выполняли тяжелый эмоциональный труд, к которому они не возвращаются, самое время отказаться от этого.
Да, вы все еще друзья, и друзья помогают друг другу, но важно отделить то, что вы делаете для друга, от надежды на то, что он ответит вам взаимностью, если вы просто отдадите достаточно. Вы можете сделать это, если будете очень внимательны к тому, сколько энергии вы вкладываете в отношения.
3. Поймите, что делает ваш мозгМы знали с самого начала человечества, что безответная любовь может вызвать уныние, панику и одержимость. За последние несколько десятилетий нейробиология дала нам немного больше понимания , почему мы чувствуем эти вещи.
Каждый по-своему переживает любовь и потерю.
Для меня, например, мои чувства, как правило, выражаются в навязчивых, навязчивых мыслях, а не в приливах эмоций или импульсивных действиях.Но если вы посмотрите на нейробиологию потерянной любви, вы увидите множество общих нитей в мыслях, чувствах и действиях, которые порождает безответная любовь.
Сказать: «Я не могу перестать думать о человеке, которого люблю, потому что у меня высокий уровень дофамина, а уровень серотонина низкий», не меняет реальности этого чувства. Чувства становятся такими же сильными и реальными после того, как у нас есть названия гормонов, которые влияют на них, как и раньше.
Но знание биологических основ может дать вам надежду.Не знаю, как вы, но когда я что-то сильно чувствую, я склонен предполагать, что буду чувствовать это навсегда. Я знаю, что это неправда, но мне действительно трудно верить , что я когда-либо испытаю что-либо, кроме обжигающей душу боли, в которой я сейчас нахожусь.
В такие моменты может быть полезно вспомнить, что мои чувства связаны с выбросами гормонов в моем мозгу, и что появление этих гормонов в этих обстоятельствах совершенно нормально и ожидается.
Это не отрицает чувств и не умаляет их значения. Это просто помещает их в контекст.
Еще одно полезное открытие, которое дает нам нейробиология: романтическая страстная любовь, как правило, разгорается ярче и дольше, когда возникают препятствия. При нормальном течении жизни, в счастливых и здоровых отношениях, бабочки и острые ощущения новой любви угаснут где-то от шести месяцев до двух лет, причем 18 месяцев — наиболее типичная продолжительность жизни.
Однако, когда нашей любви мешают — будь то внешние препятствия или их разные чувства — продолжительность страстного увлечения может быть продлена на годы.
Итак, если вы страстно любили своего лучшего друга в течение пяти лет, и никакая любовь в любых других романтических отношениях не длилась так долго, это может быть как раз , потому что между вами не получается — не потому, что вы особенный родственные души, которые принадлежат друг другу.
Это также показывает, почему так важно принять потерю и начать преодолевать чувства разрыва. Какими бы несчастными они ни были, они — путь к новой жизни.
4. Найдите не романтические СМИ, которые можно использоватьОдна из вещей, которая мешает завязать дружбу, когда вы жаждете романтики, — это то, насколько сильно наша культура продвигает романтическую любовь как самое главное в жизни.
В жизни так много хороших вещей, которые не имеют ничего общего ни с романтикой, ни с сексом! Однако трудно вспомнить это, когда тебя засыпают рассказами и песнями о любви, как будто это все, о чем стоит думать и говорить.
Когда я сталкиваюсь с романтической потерей, будь то безответная любовь, последствия разрыва или просто нежелательная засуха, я сознательно избегаю романтических медиа, насколько это возможно. Я составляю плейлисты из песен о другом. Я остаюсь далеко-подальше от фильмов и книг, которые вращаются вокруг романтического сюжета.
Романтические средства массовой информации в то время заставляют меня чувствовать, что я терплю неудачу в самом важном в жизни. Счастливые любовные сцены подогревают все тоски, с которыми я уже борюсь.
Хотя я могу найти песни о разбитом сердце и очищающем тоске, я обращаю внимание на то, действительно ли это помогает мне или просто подавляет.
Есть еще одна ловушка в романтических СМИ, когда вы имеете дело с безответной любовью. Многие из наших романтических историй рисуют нереалистичное представление о любви.Они показывают, что кто-то упорно преследует объект их привязанностей и, наконец, завоевывает их. Они показывают безответную любовь как нечто, что вечно преследует вашу жизнь.
Наши истории редко показывают то, что чаще всего происходит в реальной жизни: безжалостное преследование только отталкивает человека, которого вы преследуете; люди, которые не были влюблены в вас пять лет назад, продолжают не любить вас; и мучения безответной любви со временем утихают, когда вы находите счастье (а зачастую и романтику) в другом месте.
Даже если вы знаете, что все это правда, потребление средств массовой информации, которые продвигают противоположное сообщение, может затруднить верить и усвоить. Итак, по моему опыту, лучше всего не спешить с любовными историями, пока вы работаете над исцелением.
5. Относитесь к своим чувствам как к третьему лицу в отношенияхЕсли бы ваши чувства к другу были личными, какими бы они были?
Странный вопрос, я знаю. Потерпите меня.
Иногда я сижу и пью кофе с другом, в которого влюблен, рассказываю о нашей жизни и чувствую себя счастливой в нашей дружбе.А потом они говорят то, что заставляет меня снова почувствовать, насколько они прекрасны и как было бы здорово, если бы они любили меня так, как я люблю их, и — эй, смотрите! Другой мой приятель, Чувства, присоединился к нам!
Это меняет динамику, как если бы к нам подошел реальный другой человек. Мы не можем общаться так, как раньше, потому что «Чувства» вносят совершенно новую атмосферу.
Как третья сторона в отношениях, Feelings требует особого ухода. Он сверхчувствителен и редко слышит ваши шутки.Он невероятно эгоцентричен. Каким бы ни был предмет разговора, он находит способ снова связать его с тем, чего он хочет и что считает важным. Ужасный слушатель.
Но, как и у многих реальных людей, обладающих этими качествами, в драме «Чувства» есть что-то привлекательное. Это придает интенсивность и сосредоточенность вашему времени с ними. Вам точно никогда не будет скучно.
Итак, ваши чувства к другу подобны третьему человеку, который все время приходит, чтобы пообщаться с вами двумя, независимо от того, пригласили вы их или нет.Может быть, вы хотите, чтобы они ушли и никогда не вернулись, а может быть, вам тоже нравится пряность, которую они приносят. К сожалению, поскольку они движутся в вашем мозгу, вы не можете перестать отвечать на их звонки.
Но для меня полезно думать о Чувствах как об отдельном человеке со своими собственными намерениями.
Мне помогает лучше, когда они появляются. Это помогает мне говорить что-то вроде: «Дело не только в тебе, чувства. Привет, Чувства, мой друг пытается мне что-то сказать, а тебе трудно слушать.Послушай, Чувства, я знаю, что для тебя сейчас тяжелые времена, но не только ты здесь важен.
Может быть, когда-нибудь Чувства полностью уйдут и оставят вашу дружбу в покое. Может быть, он успокоится и научится брать на себя ответственность, так что это не разрушит вашу дружбу, а только добавит ей острой сладости. Только время покажет
6. Позвольте своим чувствам вдохновлять васЕсли Чувства — третья сторона в ваших отношениях, то это похоже на то, чтобы отвлечь их на какое-то время, только вы двое, чтобы они не отвлекали ваше время с вашим другом.
Какой бы большой, нуждающейся и разрушительной ни была неразделенная любовь, она также является огромным источником энергии.
Для меня большая часть боли безответной любви происходит от ощущения, что энергия растрачена и бессмысленна. Мои чувства к моему другу сильны, важны и реальны, и думать о них как о чем-то, что мне просто нужно раздавить или «преодолеть», кажется неправильным на очень интуитивном уровне.
Вместо этого я думаю о других вещах, которые я могу с ним сделать.
Создание искусства — будь то письмо, музыка или изобразительное искусство — это, конечно, одно из направлений использования.Это также может побудить меня заниматься другими делами. Чтобы научиться новому навыку. Искать новые впечатления. Путешествовать и расширять свой мир.
Правдивая история: После самого ужасного горя, которое я когда-либо испытывал, я решил стать юристом. В течение нескольких месяцев большую часть своего свободного времени я тратил на изучение и подготовку к LSAT. Я был нацелен на лучшую школу, и я хотел получить оценку, которая сделает ее достижимой.
Оказалось, что «я хочу быть юристом» на самом деле означало «я хочу быть стальным задиром, который не чувствует боли и ни в ком не нуждается», и что эти две вещи на самом деле не одно и то же.Кроме того, я до смешного не годился для такой карьеры, как юрист.
К счастью, я понял все это еще до того, как пошел на юридический факультет. Но у меня есть действительно впечатляющий результат по LSAT за все эти месяцы, и, что более важно, повышение уверенности в себе в том, чего я могу достичь, если настроюсь на это.
Ваши чувства не могут заставить человека, которого вы любите, любить вас в ответ. Это не та магия, которую они делают. Но попробуйте послушать их и посмотреть, куда еще вы могли бы направить их энергию.
***
Пока я перебирал Ши, я сделал шляпу. Я сама сплела пряжу и связала ее по рисунку, который напомнил мне об одной из вещей, которые мне в нем нравились больше всего. Пока я работал над этим, я позволил себе по-настоящему сосредоточиться на своих чувствах к нему, своей печали, обо всем, что было в нем прекрасного, что заставило меня захотеть быть его партнером.
Когда я отложила вязание, я попыталась также отложить в сторону мысли и поработать над созданием других хороших вещей в своей жизни.
Шапка была сделана раньше моих ощущений.По правде говоря, мне трудно сказать, когда я разлюбил кого-либо из друзей, в которых был влюблен. Когда я вижу в человеке волшебство и красоту, это никогда не проходит. Но сила желания срабатывает.
Теперь, когда я разговариваю с Ши, мое счастье прямолинейно, а не смешано с тоской и болью.
Я, которая провела Новый 2009 год в слезах в своей комнате, может с этим не согласиться, но, оглядываясь назад, я рада, что много-много раз я любила друзей, которые не любили меня в ответ.
В большинстве случаев это придает этой дружбе такую глубину, которой в противном случае у них не было бы. И это дало мне много практики в этих основных феминистских навыках: уважении границ других и доброте по отношению к себе.
Джинни Браун — автор статей о повседневном феминизме, а также оратор и преподаватель, специализирующийся на сексуальности и отношениях. Она пишет для различных изданий и ведет здесь свой блог .Она живет в районе Филадельфии со своей поли-семьей и тремя кошками. Следуйте за ней в Twitter @lirelyn .
Верных Признаков безответной любви (и что с этим делать)
Получите помощь специалиста в своей безответной любви. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
Проще говоря, безответная любовь — это любовь, которую один человек испытывает по отношению к другому, но этот человек не отвечает ему взаимностью. Объект любви может знать, а может и не знать о чувствах своего поклонника к нему.
Вы любите кого-то — по крайней мере, вы так думаете.
Но вы не уверены, любят ли они вас в ответ.
Как узнать, сильно ли их чувства к вам отличаются от тех, которые вы испытываете к ним?
Надо просто искать знаки…
16 Признаков безответной любви
(1) Вы делаете большие жесты для кого-то только для того, чтобы получить в ответ только «Спасибо»?
(2) Вы постоянно задаетесь вопросом, чем занимается другой человек, в то время как он ведет, казалось бы, беззаботную жизнь, совершенно не обращая на вас внимания?
(3) Есть ли на вашем телефоне фотография этого человека, о котором вы бы умерли, если бы кто-нибудь узнал об этом.. а вы не можете его удалить?
Ваша любовь к ним может быть безответной.
(4) Находите ли вы массу причин для того, чтобы быть рядом с кем-то, которые не слишком похожи на сталкеры, но близки к «Вау, разве это не случайное совпадение?» Эй, если ты не занят, вот это — Нет? OK.»
(5) Насколько вы ревнуете, когда этот особенный кто-то измельчает вашу душу, рассказывая вам о замечательном фильме, который они посмотрели с Someone Else?
У вас может быть безответная любовь.
(6) Чувствуете ли вы себя использованным, чувствуете ли вы себя недооцененным, хотите ли вы, чтобы их глаза открылись для того, что чудесно переплетенный жизненный путь так ясно проложен перед вами?
(7) Видите ли вы себя терпеливо ожидающим, пока другой человек испытает откровенный всплеск здоровой и стабильной привязанности к вам?
(8) Если вы тот, кто постоянно инициирует контакт, возможно, вам не хватает знака, но давайте переименуем и изменим его положение с «безответной любви» ( a) это не любовь, это увлечение; b) «безответный» означает «не возвращенный или не вознагражденный») к более действенному наблюдению: Пора двигаться дальше.
(9) У вас в голове больше разговоров с этим особенным человеком, чем реальных разговоров вслух? Безответная любовь.
(10) Есть ли у вас привычка рассказывать людям о «тех, кто ускользнул»? Вы уже пишете сценарий о последнем объекте вашего желания? Безответно. Любовь.
(11) Позвольте себе немного откровенности: вам кто-то сказал: «Это не вы, это я»? Четкий, четкий знак прямо здесь.
(12) Вам кто-то сказал, что это не они, а вы? Горящий куст знаков прямо там.
Действительно заманчиво думать о себе как об этих грустных, чувствительных, романтичных жертвах сердца, но разве не забавно, как часто «чувствительность» «чувствительных» брошенных людей распространяется только на то, что они получают то, что хотят а не чувства другого человека?
Как насчет того, чтобы вместо этого осознать, что никто (и это стоит повторять заглавными буквами), НИКТО не должен вам.
Всем.
Даже если нет горы, достаточно высокой, чтобы помешать вам добраться до них, или достаточно низкой долины, путешествие принадлежит вам.
Никто, независимо от формы или формы, не обязан путешествовать на нем с вами.
Если вы еще не убедились, как насчет еще нескольких признаков того, что ваша любовь к ним может быть безответной:
(13) Они не могут ошибаться
В этом случае объект вашего желания вознесен настолько высоко, что вас совершенно устраивает, что этот человек никогда не стирает то, что нельзя не упомянуть, что в значительной степени является их взглядом, смотрящим снизу вверх, на который вы сами себя посвятили.
(14) Ваша личность зависит от любви к ним и от их любви к вам
Возложение бремени вашего общего удовлетворения жизнью на плечи другого человека представляет собой огромный эмоциональный дисбаланс.
Нам достаточно жить своей жизнью, не делая при этом кого-то «целым».
Если любовь, которую вы испытываете к другому, основана на том, насколько полным они вас делают, вы определенно на пути к гибели.
Это эгоистичный и истощающий тип взаимозависимой привязанности.
(15) Когда думаешь о них, чувствуешь тревогу
Это происходит в результате того, что часть вас, вопреки тому, во что вы хотите верить, знает, что смешение между вами и человеком на вашем пьедестале — это одностороннее дело.Ты боишься, что они исчезнут, прежде чем увидишь, какими прекрасными могут быть вы двое.
(16) Физического контакта практически нет
Если лучшее, что вы получаете от объятий, — это прикосновение к плечу / отталкивание таза, то уровень близости, на который вы надеялись, не достигает цели.
Прикосновение так важно для связи, и если вы думаете, что влюблены, но вы и объект вашей привязанности никогда не держитесь за руки и даже не поддерживаете твердый зрительный контакт, это верный признак того, что их чувства к вам твердо платонические без каких-либо намеков. романтики.
Как справиться с безответной любовью: 10 советов
Влюбленность — это самое удивительное чувство, которое вы испытываете за всю свою жизнь.
Но когда вы любите того, кто не любит вас, это может быть разрушительным.
Отвержение может оставить пустую дыру в вашем сердце. Вам может казаться, что вы не можете продолжать, но вы можете справиться с безответной любовью.
Возьмите себя в руки и следуйте этим советам, чтобы избавиться от боли и продолжить свою жизнь.
1.Позвольте себе горевать
Безответная любовь — это все равно потеря, даже если отношения так и не начались.
Вы эмоционально вложились в отношения и почувствовали любовь к другому человеку.
Когда вы выздоравливаете, чувствовать горе, гнев и отрицание — это нормально. Сделайте себе слабину.
Ваше самочувствие нормальное и здоровое. Вы вылечитесь, и вы преодолеете это.
2. Не принимайте это лично
Тот факт, что другой человек не влюбился в вас, вероятно, имеет гораздо большее отношение к нему, чем к вам.
Возможно, они находятся в другом месте своей жизни. Возможно, они только что разорвали длительные отношения. Может, они поддерживают больного члена семьи. Кто знает?
Дело в том, что это могло не иметь к вам никакого отношения.
Любовь к кому-то не означает автоматически, что они будут любить вас в ответ. Это не твоя вина. Это не значит, что вы были недостаточно хороши.
Принять реальность ситуации сложно, но это самый важный шаг к тому, чтобы справиться с вашим больным сердцем.
3. Не обвиняйте свою любовь
Это не ваша вина, что они не влюбились.
Как упоминалось выше, им может быть не в том месте, чтобы кого-то любить прямо сейчас.
Какова бы ни была причина, по которой это произошло, затаить гнев и негодование будет бесполезно. Простите другого человека и начните процесс исцеления, отпустив разочарование, которое давит на ваше сердце.
4. Дистанционное расстояние
Иногда нам трудно смириться с безответной любовью.Мы можем думать, что если мы сделаем что-то другое или изменим наш подход, это может сработать.
«Если бы я только мог заставить их увидеть…» или «Если бы я мог просто поговорить с ними лично…»
Не поддавайтесь на это.
Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это дистанцироваться между собой и тем, кто вам нравится. Надежда, которую вы испытываете, — всего лишь иллюзия. Что вам нужно, так это время оплакивать потерю.
Отключите все коммуникации. Не «случайно» встретите свою любовь в продуктовом магазине или на местной тусовке.Не преследуйте социальные сети.
Пора двигаться дальше, и двигаться дальше будет намного легче, если между вами будет здоровая дистанция.
Проведите время с семьей или друзьями. Окружите себя людьми, которые действительно о вас заботятся.
Дайте себе день или два, чтобы выплакаться и поплакать. После этого не произносите вслух имя любимого человека.
5. Сосредоточьтесь на своем будущем
Признайте, что вы получили травму и вам потребуется время на восстановление.
Это не означает, что вы должны запираться на шесть месяцев.Сейчас прекрасное время, чтобы переосмыслить свое будущее.
Погрузитесь во что-то новое. Если вы можете отвлечься, делая что-то ценное для своей жизни, это беспроигрышный вариант.
Вы, наверное, уже какое-то время мысленно строите будущее вместе с любимым человеком. Поскольку этот корабль отплыл, пришло время переделать его.
Что вы хотите получить от жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или получить образование? А как насчет нового хобби?
Планирование не только поможет отвлечься от болезненных переживаний, но и превратить эти обидные чувства в чувство волнения по поводу того, что ждет в будущем.
6. Осознайте, что вы заслуживаете лучшего
Попробуйте спросить себя: «Почему я хочу быть с тем, кто не хочет быть со мной?»
Осознайте, что вы заслуживаете отношений, в которых ваш партнер любит вас. Без любви вы никогда не будете счастливы в долгосрочной перспективе.
Вы заслуживаете лучшего, чем односторонние отношения. Тот, кто не осознает, насколько вы классны, тоже не заслуживает вас!
7. Думай позитивно
Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Если бы вы вступили в отношения, которым суждено было провалиться, вы бы потратили впустую много собственного времени.
Возможно, вы упустили еще одну возможность, о существовании которой вы даже не подозревали. Кто знает, что ждет вас в будущем?
Возможно, через день или два вы встретитесь с реальным человеком своей мечты.
8. Идите вперед и датируйте
В море много рыбы. Поскольку у этого человека ничего не вышло, проведите линию.
Даже если вам нужно время, чтобы скорбеть, нет ничего плохого в том, чтобы проводить время с новыми потенциальными клиентами. Никогда не угадаешь — просто можешь найти кого-нибудь, кто займет их место.
В худшем случае вы проводите час с новым человеком и прилично разговариваете и выпиваете.
Даже плохое свидание может поднять вам моральный дух и самооценку.
Иди и живи своей жизнью.
9. Узнайте, есть ли у вас зависимость
Вы раньше попадали в такое затруднительное положение?
Если так, то, возможно, пришло время переоценить, если подсознательно вы сознательно влюбляетесь в людей, которые не ответят на вашу услугу.
Иногда люди пристрастились к тому, чего они никогда не могут получить, а иногда вы можете даже не осознавать, что делаете.
Если в прошлом вы сталкивались с безответной любовью, возможно, пришло время проконсультироваться с терапевтом и поработать над своими проблемами.
10. Знай, что со временем ты станешь сильнее
Когда вы впервые поймете, что влюбленный не любит вас, вы будете опустошены.
Последнее, о чем вы будете думать, это о том, насколько сильным вы станете.
Но как только вы выиграете битву и вернетесь, у вас будет более высокая самооценка и уверенность в себе, чем раньше.
Ты любил, ты потерял любовь, ты пережил потерю, и теперь ты станешь сильнее.
В будущем вы будете более осторожны с тем, кому отдадите свое сердце. Вы узнаете признаки безответной любви в будущем и с меньшей вероятностью сможете повторить ошибку.
Прослушивание этого может помочь вам преодолеть чувство невозвращенной любви.
7 уроков, которые мы можем извлечь из нашей безответной любви
Редко кто из нас прожил всю жизнь, не испытав чувства любви к другому, но не получив ответной любви.
Но что мы можем узнать из этих приступов безответной любви; эти времена боли и тоски?
Ну, эти 7 вещей для начала…
1. Вы не всегда получаете то, что хотите
Ага, как бы вы ни желали чего-то или стремились к тому, чтобы это произошло, не все может стать реальностью.
Возможно, вы давно об этом думали, даже фантазировали, что однажды это может осуществиться, но любовь, как и многие другие вещи в жизни, не гарантирована.
Вы должны признать, что иногда все будет не так, как вы надеялись.
Важно, чтобы вы не воспринимали это как поражение, а как нечто, чего не должно было случиться.
Если вы сможете сохранять позитивный настрой, даже когда ваше сердце разбивается, это ускорит ваше эмоциональное исцеление.
В том, что вы не получаете того, что вы хотите, есть положительный момент — будь то любовь, которая навсегда останется без взаимности, или упущение работы или дома своей мечты, вы учитесь быть благодарными за то, что действительно идет вам на пользу.
Подумайте об этом: если бы вы были благословлены исполнением всех ваших желаний, вы бы скоро потеряли всякую признательность за эти положительные результаты.
Вы бы просто приняли их как должное и не смогли бы насладиться ими в полной мере.
Ваши успехи станут еще слаще после того, как вы испытаете разочарование.
2. Ты не можешь заставить кого-то полюбить тебя
Неважно, что вы делаете или говорите, настоящая любовь — это не то, что вы можете заставить.
Он может расти при подходящих условиях, но это должно происходить органически, естественно и в обеих сторонах.
Вы можете попытаться посадить семена — добрыми жестами или кокетливым языком, — но они не всегда пустят корни.
Вы ничего не можете сделать, чтобы вызвать у другого человека те чувства, которые вы хотите.
То же самое и вне романтических отношений.
То, как кто-то относится к вам — нравится ли вы им, уважаете или цените вас, — в такой же степени связано с ними и их разумом, как и с вами.
Что бы вы ни делали, некоторые люди никогда не поймут вас или не увидят в вас своего друга или даже равного себе.
Урок: не тратьте время на погоню за «неправильными» людьми, когда вы можете проводить его с «правильными» людьми.
Что хорошо ведет к…
3. Знайте, когда звонить. Завершение работы.
Ваша любовь к другому безответна, но как долго вы должны ждать, чтобы увидеть, изменится ли это?
Ну, честный ответ — не слишком долго.
Время бесценно, и вы не можете быть уверены, сколько его у вас есть, поэтому, когда станет ясно, что ваша любовь к этому другому человеку вряд ли когда-либо встретится взаимностью, вам лучше отказаться от этого раньше, чем позже.
Как бы вы ни питали надежду на то, что однажды они передумают, правда в том, что они, вероятно, этого не сделают.
Вместо этого подумайте, что, цепляясь за свои чувства, вы можете непреднамеренно упустить из виду реальный потенциал, лежащий в другом месте.
Есть другие люди и будут другие виды любви, и, продолжая жить своей жизнью, вы дадите им шанс, которого они не имели бы в ином случае.
То же самое можно сказать о многих вещах в жизни: знание того, когда сокращать свои потери, — важный навык, который нужно практиковать.
Часто сам акт принятия нежелательного результата сливается с открытием новой двери, за которой ждут другие возможности.
4. Всегда будь собой
Может быть очень заманчиво, когда кто-то не отвечает на вашу любовь, изменить себя в надежде, что это как-то убедит их.
Вы меняете свою внешность, отношение, поведение или что-то еще, полагая, что они внезапно будут по-другому относиться к вам.
Вы пытаетесь стать тем, кем, по вашему мнению, они хотят вас видеть, надевая маску и разыгрывая роль.
Как бы умно это ни звучало, эта тактика обречена на провал.
Любовь — это многое, но одно из самых важных — это принятие другим человеком вас таким, какой вы есть. Только так вы сможете чувствовать себя комфортно и безопасно в отношениях.
Попытайтесь скрыть свое истинное «я», и вы испытаете чувство негодования, беспокойства и недовольства.
То же самое и с жизнью в целом; если вы боитесь позволить людям увидеть свое истинное лицо, вы будете жить жизнью, опасаясь, что однажды все отношения, которые вы строили на основе вашей лжи, рухнут.
Самые счастливые люди и самые значимые отношения зависят от честности и принятия себя и других.
Никаких фальсификаций, никакого обмана, только открытость и взаимное чествование душ друг друга.
Так что сбросьте маску и позвольте миру увидеть, кто вы на самом деле. Примите свою уязвимость и наблюдайте, как расцветают настоящие отношения.
5. Сообщите свои чувства
Безответная любовь часто бывает и невысказанной любовью.
У вас могут быть такие сильные чувства к кому-то, но вы не можете им сказать.
Вы страдаете на расстоянии, наблюдая за тем, как они живут, видят других людей или просто уходите за пределы вашей досягаемости с течением времени.
Звучит знакомо?
Мы все знаем, зачем вы это делаете, не так ли?
Вы боитесь окончательности и бесповоротности, к которой приведет признание ваших чувств.
Прямо сейчас вы можете надеяться, что однажды, возможно, у вас сложатся любовные отношения с этим человеком.
Если вы действительно выражаете свои чувства и наверняка узнаете, что на них нет взаимности, вы не сможете повернуть время вспять.Вы точно будете знать, что ваша любовь однобока.
И это будет больно.
Тем не менее, осознание того, где вы стоите, — это решающий шаг, который вам нужно сделать, если вы хотите двигаться дальше, как мы обсуждали выше.
Если они не будут чувствовать, как вы, вы, по крайней мере, получите закрытие. Только тогда может начаться процесс заживления.
Однако общение не должно останавливаться на признаниях в любви.
Все области вашей жизни могут улучшаться и обычно будут улучшаться, когда вы разговариваете с людьми, высказываете свое мнение и выражаете свое мнение.
Так что не бойтесь показать свою руку и рассказать, что вы чувствуете или чего хотите — люди в конце концов не умеют читать мысли.
6. Уважай себя
Если кто-то не любит вас так, как вы его любите, легко винить себя.
Внезапно вы видите недостатки там, где не видели их раньше, вы начинаете сомневаться, кто вы и какова ваша ценность.
Не обманывайтесь. Прямо сейчас вы думаете из места боли и обиды, но вы по-прежнему остаетесь собой.
Неважно, любит ли вас этот конкретный человек, потому что есть много людей, которые любят.
Не позволяйте этому негативному опыту обмануть вас и заставить себя обесценить себя. Ты им не подходил, и это нормально. Вы подходите для других.
Ваша ценность не зависит от того, как этот человек думает о вас.
Опять же, мы можем расширить этот вопрос, чтобы охватить другие области вашей жизни.
Вам отказали в приеме на работу, на которую вы претендовали? Это их потеря.
Были ли цены вне рынка жилья в вашем идеальном месте? Вы найдете место получше.
Кто-то пытался выставить вас дураком на глазах у других, чтобы поднять собственное хрупкое эго? Как жаль их.
Ваша самооценка именно такая: от самого себя.
Самое главное не то, что о вас думают другие или каковы ваши обстоятельства; это то, что вы думаете о себе.
Верьте, что вы достойны, и не позволяйте никому и ничему убедить вас в обратном.
7. Ваш путь будет извиваться и поворачиваться
Когда вы обнаруживаете, что ваша любовь — это не их любовь, одна из самых сложных вещей, с которыми вам приходится мириться, это то, что все ваши мечты о совместной жизни превращаются в пепел.
Возможно, вы строили планы на общее будущее; тот, о котором вы очень мечтаете, могло бы сбыться.
Но нет и не будет. И теперь перед вами открываются неизвестные перспективы.
Так устроена жизнь.
Путь — ваш путь — не прямой и легкий.
Есть изгибы и повороты, тупики и препятствия.
То, куда, по вашему мнению, вы направляетесь, может превратиться в совершенно другой пункт назначения (не то чтобы есть другие пункты назначения, кроме смерти, только путевые точки в вашем путешествии).
Знай это. Примите это. Поймите, что вы не можете предсказать, что произойдет завтра, на следующей неделе, в следующем месяце или следующем году.
Ваша жизнь может измениться и изменится во многих неожиданных отношениях, так что вы можете пристегнуться ремнями и наслаждаться поездкой.
Просто оставьте свои ожидания дома; они не будут служить вам.
Безответная любовь может казаться ужасной, но это скрытое благословение. Вы можете упустить тот тип отношений, которого заслуживаете, если вы встречаетесь с тем, кто вас не любит. Вы могли упустить любовь всей своей жизни.
Не позволяйте случаю безответной любви превратить вас в озлобленную душу. Любовь — это трудное путешествие, поэтому вы оцените настоящую любовь, когда найдете ее. А пока считайте это полезным опытом.
Через несколько месяцев вы оглянетесь назад и согласитесь, что все было к лучшему. Вы снова полюбите, и когда полюбите, это будет с тем, кто вас ответит.
Все еще не знаете, как справиться со своей безответной любовью? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Вам также может понравиться:
Безответная любовь — Как с ней справиться
Ваше сердце подпрыгивает, когда они входят в комнату.Вы получаете бабочек каждый раз, когда они отправляют сообщение. Возможно, вы включили или не включили уведомления о публикациях и для их Instagram. Кажется, все идет отлично, пока однажды вы не обнаружите, что человек, которым вы увлечены, очень нравится … кем-то другим.
Иногда это просто увлечение, и вы переходите к новому быстрее, чем можете сказать «спасибо, следующий». Но когда вы законно влюбились в кого-то, кто не чувствует того же, это безответная любовь — и это серьезно сокрушает.
По словам профессора психологии Гэри Левандовски-младшего, доктора философии, безответная любовь может принимать разные формы: влюбленность в кого-то недоступного (Лиам Хемсворт), влюбленность в кого-то поблизости (этот симпатичный тренер в вашем спортзале), преследование любовный интерес (выстрелил, но вам отказали), тоска по прошлому любовнику (ваш бывший — упс) и пребывание в неравных любовных отношениях (улавливание чувств к FWB).
Но какую бы форму она ни принимала, безответная любовь — это просто «безответная любовь», — говорит Левандовски.«Это ваша любовь к другому человеку, который не любит вас в ответ».
Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы преодолеть боль безответной любви (вздох). К счастью, эти одобренные экспертами советы помогут вам двигаться дальше — навсегда.
1. Прекратить контакт на 30 дней.
Вы знаете, какое теплое и нечеткое чувство вы испытываете, когда ваша любовь публикует новую фотографию в Instagram или отправляет вам ответное сообщение? Это дофамин — нейрохимический элемент хорошего самочувствия, связанный с влюбленностью. Однако, когда на любовь не отвечают взаимностью, источник дофамина исчезает, и ваш мозг начинает испытывать абстинентность.
«Чтобы избавиться от этих начальных симптомов [абстиненции], дайте себе хотя бы 30 дней без контакта, чтобы начать, а затем повторно оцените, как вы себя чувствуете через месяц», — Саманта Бернс, лицензированный консультант по психическому здоровью, тренер по свиданиям и советует автор книги Breaking Up & Bouncing Back . Ага, это также означает отписаться и / или заблокировать их в социальных сетях. По ее словам, это поможет вам противостоять побуждению к кибер-преследованию и «высвободить некоторую умственную энергию», которую вы можете перенаправить на более здоровые привычки.
Эти знаменитости могут полностью понять вашу боль:
2. Приготовьтесь пройти через этапы горя.
«Эмоции и боль от безответной любви могут ощущаться очень похоже на разрыв с устоявшимися отношениями», — говорит Бернс. Фактически, уход от односторонней любовной ситуации может быть «особенно болезненным, потому что вы часто ставите свою любовь на пьедестал». К тому же, по ее словам, «оплакивание потери будущего, которое вы вместе представляли» может причинить столько же или даже больше, чем прекращение эксклюзивных, преданных отношений, которые не сложились по конкретным причинам.
Бернс говорит, что вы, вероятно, пройдете через некоторые, если не все, стадии горя разрыва: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Так что «дайте себе время погрязнуть в своих эмоциях», — советует она. «Исследования показывают, что осознанное осознание своих эмоций и навешивание ярлыков на них может помочь вам регулировать эти сильные чувства».
Количество необходимого времени обычно зависит от того, как долго вы были в безответной любви. По оценке Бернса, тем, кто упорно сокрушался в течение нескольких лет, «вам, вероятно, понадобится как минимум три месяца, чтобы добраться до более нейтрального места.«
Но, по словам Левандовски,« время на самом деле не лучшая мера »процесса исцеления.« Скорее, это почти все, что связано с тем, что происходит в это время », — объясняет он. время работать над восстановлением? Участвуете в стратегиях выживания? »
3. Перестаньте постоянно« наезжать на них ».
Хотя вы могли потратить месяцы на« случайные »стычки с любимым человеком, сейчас самое время избегать их, как чумы. По словам Бернса, это поможет вам «установить здоровые границы и не окружать себя постоянно триггерами».
Если вы влюблены в ваш обычный круг общения, Бернс предлагает строить планы с разными группами друзей или даже заводить новых друзей. «Если вы работаете вместе, избегайте кафе или столовой, где вы обычно флиртуете или пытаетесь привлечь их внимание», — добавляет она. Когда вам действительно нужно взаимодействовать, сохраняйте отношения «исключительно сосредоточенными на рабочих вопросах», чтобы не давать себе ложных надежд.
4. Сообщите своему любимому человеку
, что вам нужно место.Если ваш любимый человек уже знает ваши чувства, вам нечего терять.С таким же успехом может быть и задир, который прямо говорит о том, чего вы хотите и чего хотите от будущих отношений (или их отсутствия). «Скажите им, что вам нужно время и пространство, чтобы исцелить и двигаться дальше, и что вы протянете руку, если и когда будете готовы», — говорит Бернс. «Не оставляйте этот вопрос для обсуждения и не чувствуйте необходимости оправдывать свои действия». Вы знаете, что вам нужно, лучше, чем кто-либо другой, поэтому доверяйте себе и просите об этом.
5. Признайте безответную любовь такой, какая она есть.
«Безответная любовь — это любовь любви или свет любви», — объясняет Левандовски.Хотя он разделяет некоторые качества с ответной любовью, он «не переживает так сильно, как настоящая романтическая любовь». По его словам, это хорошие новости, потому что знание того, что есть потенциал для чего-то лучшего, может помочь вам двигаться дальше.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
6. Напомните себе, почему вы крутые.
«Не позволяйте безответной любви заставлять вас сомневаться в себе или в том, чего вы заслуживаете от партнера», — советует Бернс.«… Напоминайте себе каждый день, что вы, , сами определяете свою ценность». Она предлагает заменить негативные мысли позитивным утверждением или мантрой, например: «Я достоин любви, ценности и уважения как со стороны себя, так и со стороны партнера». (А если мантра не для вас, вы всегда можете повторить «Вечеринку для одного» Карли Рэй Джепсен.)
7. Поговорите с профессионалом.
Многие люди могут выйти из влюбленности без всякого труда. Но для других существует не так много возможностей для очистки социальных сетей и самообслуживания.«Если вы испытываете трудности, профессиональная поддержка всегда будет полезным вариантом», — говорит Бернс.
Левандовски соглашается и добавляет, что терапия, вероятно, будет полезна для всех, чьи «переживания, связанные с безответной любовью, достаточно серьезны и мешают повседневному функционированию». Если вы слишком подавлены, чтобы встать с постели по утрам, из-за беспокойства не можете уснуть, или ваши друзья и семья замечают, что что-то не так, вероятно, пора обратиться за профессиональной помощью.
Конечно, если традиционная терапия не входит в ваш бюджет, вы можете попробовать более экономичный вариант, например терапевтическое приложение.
Преодолеть безответную любовь нелегко, но давай, это лучше, чем тосковать по тому, кто тебя не заслуживает. И когда появится нужный человек, вы будете готовы.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
10 больших признаков безответной любви (и что с этим делать)
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.Безответная любовь — это односторонняя любовь, которая не возвращается. Это опыт любви к кому-то без того, чтобы он любил вас в ответ.
Проще говоря, это ад.
Проблема возникает из-за попытки выяснить истинные чувства другого человека. Вы можете подумать, что это легко понять, но не всегда ясно.
В этой статье мы поможем вам понять, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.
Типы безответной любви
Есть два основных типа безответной любви.
- Первый вид безответной любви случается, когда вы начали с кем-то отношения, но его интерес к вам со временем ослабевает.
- Второй вид безответной любви возникает, когда ваш интерес к кому-то не возвращается с самого начала. Вы можете быть сбиты с толку в отношении истинных чувств другого человека или уже может быть очевидно, что этот человек просто не интересуется вами.
Какой бы тип безответной любви вы ни испытывали, боль может быть почти невыносимой.
Давайте рассмотрим десять ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы увидеть, действительно ли вы испытываете безответную любовь. Затем мы объясним, как бороться с безответной любовью.
Признаки безответной любви
Очень важно знать признаки безответной любви, чтобы вы могли определить проблему и быстро двигаться дальше. Вот 14 знаков, на которые стоит обратить внимание.
1. Вы ничего не получаете, когда отдаете все
Вы создаете грандиозные жесты для любимого человека, но к вам относятся холодно? Это может быть ключевым признаком того, что ваши романтические интересы вас не интересуют.
2. Вы всегда находите способ провести с ними время
Когда люди влюблены, они хотят проводить время вместе.Если вы обнаружите, что придумываете способы постоянно сталкиваться с кем-то, но они не отвечают вам взаимностью, это может быть безответная любовь.
3. Вы ревнуете, когда они проводят время с другими
Ты совсем рассердился, когда понравившаяся девушка рассказала тебе о прогулке на лодке с новым мужчиной?
Это ключевой признак того, что вы ревнуете — завидуете романтическим отношениям, которых у вас нет.
Также обратите внимание на подсказку. Возможно, вы ей неинтересны как романтический партнер.
4. Постоянно чувствуешь себя недооцененным
Продолжаете ли вы чувствовать, что объект вашей привязанности «просто использует вас» или «не видит, насколько вы хороши?»
Сделайте шаг назад. Наверное, это безответная любовь. Если вы чувствуете, что вас так недооценивают, лучше прекратить эти отношения.
В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.
5.Вы думаете, что они «те, кто ускользнул».
Вот тут немного фантазии. Они не «ускользнули», потому что изначально не были «в игре».
6. Они не могут сделать ничего плохого
Вы ставите их на пьедестал, превращая их в фантастику, а не в реальных людей.
7. Невозможно существовать без их любви
Просто мысль о том, чтобы отпустить, наполняет вас экзистенциальным страхом.
Если вы не можете двигаться дальше, даже зная (нутром), что этих отношений не будет, значит, вы застряли в ужасной форме безответной любви.Продолжайте читать, чтобы найти способы облегчить душевную боль.
8. Мысли о них наполняют вас тревогой
«Я ему нравлюсь?» «Почему он игнорирует меня?» «Что, если он отвергнет меня?» Если каждая мысль о вашей любви вызывает у вас беспокойство, а не счастье; Скорее всего, ваша любовь не отвечает вам взаимностью, а это означает, что это безответная любовь.
9. Нет физического контакта.
Положите руку им на плечо, они отпрянут. Обнимитесь, пожмите руку.Практическое отсутствие физического контакта является ключевым показателем того, что отношения страдают от безответной любви.
10. Они избегают проводить с вами время.
Если каждый раз, когда вы спрашиваете ее о свидании, она отвечает: «Я занята», вам нужно понять намек. Ты ей просто не нравишься.
А как насчет угасающих отношений?
Первые десять знаков были в первую очередь о том, что любовь не была возвращена с самого начала. Для отношений, которые начинались крепкими, но начали ослабевать, у нас есть еще четыре ключевых признака, на которые следует обратить внимание.
1. Страсть утихает
Романтика сошла на нет? Вы пытались оживить свою романтическую жизнь только для того, чтобы снова и снова получать отпор? Это классический пример безответной любви.
2. Ваш партнер хранит секреты
Может быть, твоя жена сейчас прячет телефон подальше от тебя. Может, ваш муж молчит о своей работе. Когда общение заходит в тупик и ваш партнер ставит препятствия, вы должны быть встревожены.
3.Вам лгут
Это серьезный красный флаг. Если ваш партнер начинает вам лгать, вам нужно выяснить, почему.
4. Вы чувствуете себя одиноким
Это худшее. То, что когда-то было зарождающимся романом, исчезло, и теперь вы чувствуете себя более изолированным, чем когда-либо.
Если ваш партнер заставил вас почувствовать себя одиноким, это означает, что он не соответствует любви, которую вы излучаете, и превращает ее в безответную любовь.
Безответная любовь против эмоциональной недоступности
Важно различать безответную любовь и эмоционально недоступных мужчин.
Я знаю это, потому что большую часть своей взрослой жизни я был эмоционально недоступен.
Затем я натолкнулся на новую теорию в психологии, и она прекрасно объяснила, почему мне так трудно открываться в отношениях.
Понятие, известное как «инстинкт героя». По словам эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, мужчины биологически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя героем.
А кикер?
Женщины могут научиться заставлять мужчину чувствовать себя так.
Звучит безумно, но для меня это прекрасно объясняет, что происходило в моих отношениях.
Это не была безответная любовь. Мне просто нужно было почувствовать себя героем.
Подробнее об эмоциональной недоступности читайте в моей статье. Или пройдите прямо к первоисточнику с бесплатным видео-тренингом Джеймса Бауэра по инстинкту героя.
Ваша «любовь» вообще реальна?
Теперь, когда вы определили ключевые признаки безответной любви, важно предпринять шаги, чтобы справиться с болью.
Даже если вы все еще хотите отношений с человеком, который не любит вас в ответ, важно пройти через эти шаги.
Эти шаги в борьбе с безответной любовью помогут вам полюбить себя еще глубже и укрепить уверенность в себе. Это делает вас более привлекательным для окружающих.
Результатом будет то, что вы с большей вероятностью встретите кого-то, кто лучше подходит для вас, и в процессе вы можете даже обнаружить, что человек, который не указал вам время дня, может начать уделять больше внимания ты.
1. Понять, почему так больно
Важно понять, почему безответная любовь так больно.
Мы вырастаем с историями о романтической любви. Часто мы не осознаем, что мечты о романтической любви запечатлеваются в нашем сознании, влияя на решения, которые мы принимаем.
Даже когда мы не осознаем силу мифа о романтической любви, он все равно имеет большое влияние.
Вот почему безответная любовь так больно.Это не просто боль из-за того, что кто-то не любит вас в ответ. Ваши более глубокие мечты о любви разбиваются безответной любовью.
Это очень больно. Это нормально, что вы боретесь с этой ситуацией.
2. Злиться
Вот один противоречащий интуиции совет, если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ: рассердитесь на это. Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто любит безответную любовь.
Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел? Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.
И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».
И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.
Гнев, когда любовь идет не так, на самом деле может стать мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в вашего союзника.
Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверьком. Результат:
Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.
Посетите бесплатный мастер-класс здесь.
Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вы должны злиться в своей собственной жизни и как сделать этот гнев производительной силой для добра.Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.
Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.
3. Разобраться с потерей дружбы
Возможно, вы состоите в отношениях с этим человеком. Они могут быть другом.
В любом случае, вам нужно пережить утрату дружбы.
Жестокая правда в том, что этот человек отдаляется от вас. Они могут даже ощущать, насколько вы нуждаетесь, что, в свою очередь, отталкивает их еще дальше.
В последние годы мне пришлось столкнуться с потерей нескольких очень близких друзей. Вот основные шаги, которые я сделал:
- Сохраните хорошие воспоминания.
- Не пытайтесь заменить их кем-то другим.
- Пожелайте им удачи в жизни (это сложно, но поверьте мне, оно того стоит, если вы сможете это сделать).
- Не ждите, пока они поймут, что совершили ошибку (такая же серьезная, но столь же стоящая).
- Скорбите о потере.
4. Примите текущую ситуацию
Исследования показывают, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как и физическую травму. Эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая.
Итак, когда вы получили физическую травму, что вы делаете в первую очередь?
Вы признаете это и заботитесь о себе.Вы добры к себе и залечиваете свои травмированные раны.
Однако это не означает, что вы должны просто лежать в постели весь день.
Важно вести свою жизнь как обычно, но понимать, что вы не достигнете максимальной производительности сразу.
Принимая меры и постепенно совершенствуясь, вы в конечном итоге вернетесь к тому, чем вы были.
«Понимание — это первый шаг к принятию, и только с принятием может произойти выздоровление.»- Дж. К. Роуленд
5. Знайте, что вы не одиноки
Исследования показывают, что более половины американцев хотя бы раз в жизни испытывали безответную любовь. Так что это обычное явление, с которым все мы когда-либо сталкиваемся.
Прямо сейчас вас обижают две вещи:
- Вам грустно и убито горем.
- Вам стыдно, как будто с вами что-то не так, потому что чувства не возвращаются. Неуверенность в себе закрадывается.
Но вам нужно понять следующее:
Со всеми бывает! Даже тех людей, которых вы можете считать «идеальными».
Почему?
Потому что не все ищут отношений. Люди находятся на разных этапах своей жизни.
Или, может быть, вы просто им не подходите.
Как бы то ни было, очень маловероятно, что «вы были недостаточно хороши». Вместо этого они просто искали что-то другое.
Как только вы это поймете, эмоционально вы окажетесь в гораздо лучшем состоянии.
«Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с отказом и неудачей, это часть процесса самореализации». — Лайла Гифти Акита
6. Обсуди это с тем, кто видит это с твоей точки зрения
Сейчас не время говорить вам, насколько вы были глупы или наивны из-за того, что полюбили этого человека.
Но прямо сейчас вам нужен кто-то на вашей стороне, который выслушает ваши мысли и чувства и подтвердит ваши положительные качества.
Если вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить, есть простой трюк…
Поговорите с собой. Станьте своим лучшим другом.
Это можно сделать с помощью ведения журнала.
Я создал короткий видеоролик о любви к себе, в котором объясняю простой подход к ведению дневника. Посмотрите видео ниже, и когда я перейду к пятому шагу, посмотрите, сможете ли вы применить его к своим чувствам безответной любви. Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите статью здесь.
Как раз и навсегда преодолеть безответную любовь
Быть влюбленным в кого-то, кто не любит вас в ответ, несомненно, болезненно.Может быть, это бывший бывший, с которым вы так и не справились, или друзья, которые внезапно почувствовали выгоду. Независимо от того, кто это, тяжело так глубоко сочувствовать кому-то, а затем понять, что они не чувствуют то же самое. В идеальном мире любовь и привязанность каждому вернутся. Но, к сожалению, это не так. Это заставляет задуматься, почему вообще случается безответная любовь?
Некоторым из нас кажется, что безответная любовь случается чаще, чем должна, — рассказывает Bustle доктор Тарра Бейтс-Дюфорд, доктор философии, основатель и генеральный директор Консультационной группы по семейным вопросам.Хотя существует множество теорий, связанных с психологией безответной любви, она считает, что все сводится к индивидуальному стилю привязанности. Чувствуете ли вы себя в безопасности в отношениях или склонны впадать в паранойю из-за того, что ваши отношения не продлятся долго?
«Исследования, проведенные на тему отношений, показывают, что люди, которые вступают в отношения с тревогой, с большей вероятностью испытают безответную любовь, чем те, кто вступает в отношения уверенно», — говорит д-р Тарра Бейтс-Дюфорд.Также следует отметить, что люди, которые стараются избегать отношений, реже испытывают безответную любовь, но испытывают «идеализированные романтические чувства» на расстоянии. По ее словам, люди с безопасным стилем привязанности наименее склонны испытывать взаимную любовь.
Но стили прикрепления — не единственное, о чем нужно знать. «У нас также больше шансов испытать безответную любовь, когда мы уже по уши влюбились в« идею »любви», — говорит она.Когда вы испытаете подавляющие эмоции, которые испытываете, когда влюблены, вы снова будете искать их. Вот почему иногда кажущаяся невинной влюбленность может превратиться в безответную любовь.
Как ни отстойно признаваться, но лучшее, что можно сделать, когда ваши чувства не взаимны, — это попытаться уйти от этого. В конце концов, вам больше не придется иметь дело с ненужным горем. По мнению экспертов, вот способы как можно скорее избавиться от безответной любви.
1
Начните с выяснения, почему вы в первую очередь хотите романтических отношений с этим человеком
Эшли Батц / Суета
Один из способов быстро преодолеть безответную любовь — это определить свои причины за то, что прежде всего желал этих отношений, д-р.- говорит Бейтс-Дюфорд. Вы застряли в отношениях с кем-то, потому что боитесь остаться в одиночестве? «Людям, которые часто борются из-за безответной любви, возможно, нужно подумать о том, как они себя ценят», — говорит она. «Например, некоторые люди могут не видеть в себе ценности, если они не являются частью отношений». Итак, если вы хотите преодолеть безответную любовную ситуацию, выясните, почему вы хотите отношений с этим человеком. Затем выясните, какие у вас отношения с самим собой. Когда ты по-настоящему любишь себя, легче принимать более здоровые решения.
2
Разрешите себе грустить по этому поводу
Эшли Батц / Суета
Когда вы обнаруживаете, что человек, в которого вы влюблены, встречается с кем-то новым или они прямо говорят вам, что они не чувствую то же самое, это душераздирающе. Вас могут переполнять грусть и негатив. На время притвориться позитивным — это один из способов почувствовать себя лучше. Но грустить — это нормально. Как сказала Bustle терапевт Алиша Пауэлл, доктор философии, LCSW, важно признать свою боль и позволить себе плакать или злиться на нее.«Дайте себе немного времени, оплакивая возможность того, что могло бы произойти», — говорит она. «Возможно, вы не избавитесь от них так быстро, как захотите, но в конце концов вы вспомните, что жизнь продолжается».
3
Вернись туда
Эндрю Заех для Bustle
Возвращение — это совет, который обычно часто слышат после разрыва отношений или отказа. Хотя это легче сказать, чем сделать, это может быть довольно эффективным способом, наконец, преодолеть эту безответную любовь, когда вы будете готовы.«Если вы потратите время на свидание и познакомитесь с новыми людьми, это даст вам возможность определить, действительно ли вы хотели того человека, в которого влюблены, или это было просто желание иметь то, чего вы не могли иметь», — говорит доктор Бейтс-Дюфорд. Что еще более важно, у вас будет возможность найти того особенного человека, который ответит вам взаимностью. Это может занять некоторое время, но попробовать не помешает.
4
Разберитесь в том, что «Единственное» на самом деле для вас
Эндрю Зэх для Bustle
Безответная любовь действительно хуже всего.Но в конце концов, вы заслуживаете быть с кем-то, кому действительно нравится быть с вами. «The One» — это не тот, кто просто будет появляться и исчезать из вашей жизни, когда им это удобно. Они действительно решат с вами проблемы, а не упустят момент, когда все станет слишком серьезным. Кроме того, вам не придется чрезмерно анализировать каждую мелочь, которую они делают, чтобы понять, нравитесь ли вы им в ответ, потому что они приложат усилия, чтобы показать вам, насколько они заботятся. «Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание на человеке, которого вы безответно любите в данный момент, представьте себе [человека], который зовет вас из будущего, который сможет соответствовать вашей любви — они там ждут», — говорит психотерапевт Моника А.Росс, LPC рассказывает Bustle.
5
Задумайтесь о своем взаимодействии и сделайте заметки на будущее
Эшли Батц / Суета
«Легко смотреть на объект вашей безответной любви как на человека, который« не может сделать ничего плохого », «Кристи Чархутян, лицензированный семейный терапевт и сват с правилом трех дней», — рассказывает Bustle. Но как только вы поймете, что они не отвечают вам взаимностью, снимите розовые очки. Как говорит Чархутян, важно оглянуться назад и признать тот момент в ваших отношениях, когда вы, возможно, оказали им слишком много внимания или восприняли их интерес как нечто большее, чем предполагалось.Возможно, даже поговорите об этом с другом, который был свидетелем вашего совместного общения. «Не стыдитесь и не сожалейте, но извлеките уроки из этой ситуации», — говорит она. «В следующий раз, когда вы почувствуете, что движетесь в этом направлении, ваше повышенное осознание поможет вам распознать динамику и не попасть в подобное затруднительное положение».
6
Познакомьтесь с хорошими и плохими сторонами вашего человека
Эндрю Заех для суеты
Познакомьтесь с людьми «трехмерно», — говорит Чархутян.Когда люди продолжают впадать в ту же динамику безответной любви, они имеют тенденцию идеализировать лучшее в человеке. Все остальные мелочи, такие как недостатки и несовершенства, обычно просто не используются. Но только видя в ком-то «идеального» человека, вы можете жить в фантастическом мире. «Умение и желание видеть недостатки (и сильные стороны) кого-то — хороший способ оставаться на земле», — говорит она. «Это сделает вашу тоску по ним более реалистичной и менее похожей на фантазию о том, кем вы себя считаете и кем хотите, чтобы они были.»
7
Гордитесь своей способностью любить
Эшли Батц / Суета
» Лучший способ уйти от этого опыта — признать и гордиться собой за то, что вы уязвимы и достаточно храбры, чтобы любите кого-то, независимо от взаимности «, — говорит Чаркутян. Может быть, трудно думать таким образом после того, как вас отвергли, но измените свое мышление. Напомните себе, что у вас есть столько любви, что вы можете дать, и любой будет достаточно удачлив, чтобы быть получатель его.«Когда вы встретите подходящего человека, вы будете благодарить себя за то, что не позволили этому опыту сделать вас жестокосердным, а вместо этого открыли свое сердце, чтобы ценить всю любовь, которую вы должны отдать нужному человеку», — говорит она. «И этот правильный человек будет дорожить этим подарком, который он есть».
Любовь к тому, кто не любит вас в ответ, может заставить вас чувствовать себя довольно подавленным. Но нет абсолютно никаких причин так думать. «Какими бы ни были ваши обстоятельства, самое важное, что нужно признать, — это то, что безответная любовь — прекрасная и ценная вещь, которую нужно испытать, потому что она напоминает вам обо всей любви, которую вы должны дать», — говорит Чаркутян.
Это потому, что ваша любовь исходит из самоотверженности. «В нашем обществе, ориентированном на потребителя, где мы ценим то, что кто-то или что-то еще может дать нам или как они могут сделать нас счастливыми, безответная любовь — это бунт против идеи о том, что любовь может существовать только в том случае, если она будет возвращена», — говорит она. Есть чем гордиться. Одним словом, не бойтесь любить. Со временем очень возможно, что вы найдете того особенного человека, который будет любить вас так же сильно, как и вы.
Безответная любовь к другу? Вот 6 способов получить
Источник: iStock
В канун Нового 2009 года я лежала на кровати и рыдала.
Я очень надеялся на романтическое новогоднее приглашение от моей подруги Ши, в которую влюблялся еще со времен колледжа. Я провел весь день, болтая и болтая с ним в баре, где он работал, думая, может быть, только может быть, именно в этот день он раскроет, что чувствует то же самое ко мне.
Не было.
Итак, я провел ночь в одиночестве, плача и снова борясь с горем, будучи отвергнутым кем-то, кому я нравился — очень сильно — но не так, как я хотел.
В тот момент мне было чуть больше двадцати, и это было неприятно знакомое чувство. Для моего подросткового возраста и большей части моих двадцатилетних моей стандартной романтической ситуацией было: «Я влюблен в своего друга, а им, вероятно / определенно, неинтересно».
Если бы я все эти годы получал зачет в колледже, я легко получил бы докторскую степень по безответной любви со специализацией «Как вести себя, не разрушая дружбу».
Просто, если не легко, справиться с чувствами к незнакомому человеку.Вы страдаете, плачете, пишете стихи, а потом, в конце концов, идете дальше. Однако когда это кто-то, с кем вы дружите, все становится сложнее.
Вы хотите, чтобы они остались в вашей жизни. Вы не всегда можете не видеть их, пока лелеете свое разбитое сердце. А поскольку вы знаете их лучше, ваши чувства к ним имеют более глубокие корни, и вам нужно больше времени, чтобы угаснуть.
Ничто из того, что я узнал за эти годы, не делает безответную любовь отстой. Было больно, когда мне было тринадцать, и было больно, когда мне было 28.
Но я действительно узнал много вещей, которые сделали боль терпимой и позволили мне установить отношения с людьми, которых я любил, которые были полезны для нас обоих.
Итак, вот пять вещей, которые я считаю наиболее полезными в борьбе с безответной любовью.
1. Позвольте себе гореватьБезответная любовь — это потеря.
Это нормально — чувствовать горе, гнев, отрицание и все остальное, что человек может чувствовать после потери. Ваши чувства к человеку, которого вы любите, реальны, и ваши надежды реальны.
В нашей культуре мы не даем места оплакивать утрату безответной любви. Мы склонны говорить: «Давай, бери их, старайся еще сильнее, в конце концов, твоя любовь победит!» или «Перестань быть жалким и переживи это».
И ни один из них не является здоровым.
Если человек, которого вы любите, не заинтересован, продолжать преследовать его — это неуважительно по отношению к нему и причиняет боль вам, поскольку это задерживает вашу способность к исцелению. Но нет ничего жалкого в чувстве глубокой печали, когда любовь, которую вы глубоко чувствуете, не возвращается.Оплакивать — это нормально.
Когда человек, которого вы любите, является другом, тот факт, что вы ему явно нравитесь, может еще больше усложнить восприятие его как потерю. Независимо от того, сколько раз вы говорили, что согласны с тем, что они не интересуются вами в романтическом плане, моменты тепла и близости могут вернуть к жизни мерцающий огонь надежды.
Вы можете пройти через процесс горя несколько раз. Да, конечно, с Ши и со многими другими друзьями, по которым я тосковал. Это расстраивает.Трудно не чувствовать себя глупо, борясь с тем же гневом и грустью, которые, как вы думали, перенесли через два месяца назад.
Важно помнить, что эти ощущения нормальны и здоровы. Они приведут вас к исцелению, даже если путь кажется невероятно длинным и извилистым.
2. Выберите расстояниеЯ не собираюсь устанавливать правила вроде «Перестань тусоваться с человеком, которого любишь!» или «Вы можете звонить им только два раза в неделю!»
Все отношения разные, все люди разные, и я не могу сказать, что подойдет вам.
Что я могу сказать, так это то, что в большинстве случаев будет полезно создать дополнительное пространство между собой и человеком, которого вы любите, пока вы работаете над исцелением от потери.
Дополнительное место может сократить вдвое время, которое вы тратите на общение с ними. Это может означать перерыв в несколько недель или даже месяцев, чтобы увидеть их вообще. Это может означать выделение определенных дней и времени, когда вы сосредоточиваетесь на других отношениях, других делах, чем угодно, кроме них.
Выберите то, что вам кажется, но сделайте что-нибудь , чтобы освободить место.
Это особенно важно, если вы вкладываете в отношения много односторонней энергии. Если вы оказывали им много услуг или выполняли тяжелый эмоциональный труд, к которому они не возвращаются, самое время отказаться от этого.
Да, вы все еще друзья, и друзья помогают друг другу, но важно отделить то, что вы делаете для друга, от надежды на то, что он ответит вам взаимностью, если вы просто отдадите достаточно. Вы можете сделать это, если будете очень внимательны к тому, сколько энергии вы вкладываете в отношения.
3. Поймите, что делает ваш мозгМы знали с самого начала человечества, что безответная любовь может вызвать уныние, панику и одержимость. За последние несколько десятилетий нейробиология дала нам немного больше понимания , почему мы чувствуем эти вещи.
Каждый по-своему переживает любовь и потерю.
Для меня, например, мои чувства, как правило, выражаются в навязчивых, навязчивых мыслях, а не в приливах эмоций или импульсивных действиях.Но если вы посмотрите на нейробиологию потерянной любви, вы увидите множество общих нитей в мыслях, чувствах и действиях, которые порождает безответная любовь.
Сказать: «Я не могу перестать думать о человеке, которого люблю, потому что у меня высокий уровень дофамина, а уровень серотонина низкий», не меняет реальности этого чувства. Чувства становятся такими же сильными и реальными после того, как у нас есть названия гормонов, которые влияют на них, как и раньше.
Но знание биологических основ может дать вам надежду.Не знаю, как вы, но когда я что-то сильно чувствую, я склонен предполагать, что буду чувствовать это навсегда. Я знаю, что это неправда, но мне действительно трудно верить , что я когда-либо испытаю что-либо, кроме обжигающей душу боли, в которой я сейчас нахожусь.
В такие моменты может быть полезно вспомнить, что мои чувства связаны с выбросами гормонов в моем мозгу, и что появление этих гормонов в этих обстоятельствах совершенно нормально и ожидается.
Это не отрицает чувств и не умаляет их значения. Это просто помещает их в контекст.
Еще одно полезное открытие, которое дает нам нейробиология: романтическая страстная любовь, как правило, разгорается ярче и дольше, когда возникают препятствия. При нормальном течении жизни, в счастливых и здоровых отношениях, бабочки и острые ощущения новой любви угаснут где-то от шести месяцев до двух лет, причем 18 месяцев — наиболее типичная продолжительность жизни.
Однако, когда нашей любви мешают — будь то внешние препятствия или их разные чувства — продолжительность страстного увлечения может быть продлена на годы.
Итак, если вы страстно любили своего лучшего друга в течение пяти лет, и никакая любовь в любых других романтических отношениях не длилась так долго, это может быть как раз , потому что между вами не получается — не потому, что вы особенный родственные души, которые принадлежат друг другу.
Это также показывает, почему так важно принять потерю и начать преодолевать чувства разрыва. Какими бы несчастными они ни были, они — путь к новой жизни.
4. Найдите не романтические СМИ, которые можно использоватьОдна из вещей, которая мешает завязать дружбу, когда вы жаждете романтики, — это то, насколько сильно наша культура продвигает романтическую любовь как самое главное в жизни.
В жизни так много хороших вещей, которые не имеют ничего общего ни с романтикой, ни с сексом! Однако трудно вспомнить это, когда тебя засыпают рассказами и песнями о любви, как будто это все, о чем стоит думать и говорить.
Когда я сталкиваюсь с романтической потерей, будь то безответная любовь, последствия разрыва или просто нежелательная засуха, я сознательно избегаю романтических медиа, насколько это возможно. Я составляю плейлисты из песен о другом. Я остаюсь далеко-подальше от фильмов и книг, которые вращаются вокруг романтического сюжета.
Романтические средства массовой информации в то время заставляют меня чувствовать, что я терплю неудачу в самом важном в жизни. Счастливые любовные сцены подогревают все тоски, с которыми я уже борюсь.
Хотя я могу найти песни о разбитом сердце и очищающем тоске, я обращаю внимание на то, действительно ли это помогает мне или просто подавляет.
Есть еще одна ловушка в романтических СМИ, когда вы имеете дело с безответной любовью. Многие из наших романтических историй рисуют нереалистичное представление о любви.Они показывают, что кто-то упорно преследует объект их привязанностей и, наконец, завоевывает их. Они показывают безответную любовь как нечто, что вечно преследует вашу жизнь.
Наши истории редко показывают то, что чаще всего происходит в реальной жизни: безжалостное преследование только отталкивает человека, которого вы преследуете; люди, которые не были влюблены в вас пять лет назад, продолжают не любить вас; и мучения безответной любви со временем утихают, когда вы находите счастье (а зачастую и романтику) в другом месте.
Даже если вы знаете, что все это правда, потребление средств массовой информации, которые продвигают противоположное сообщение, может затруднить верить и усвоить. Итак, по моему опыту, лучше всего не спешить с любовными историями, пока вы работаете над исцелением.
5. Относитесь к своим чувствам как к третьему лицу в отношенияхЕсли бы ваши чувства к другу были личными, какими бы они были?
Странный вопрос, я знаю. Потерпите меня.
Иногда я сижу и пью кофе с другом, в которого влюблен, рассказываю о нашей жизни и чувствую себя счастливой в нашей дружбе.А потом они говорят то, что заставляет меня снова почувствовать, насколько они прекрасны и как было бы здорово, если бы они любили меня так, как я люблю их, и — эй, смотрите! Другой мой приятель, Чувства, присоединился к нам!
Это меняет динамику, как если бы к нам подошел реальный другой человек. Мы не можем общаться так, как раньше, потому что «Чувства» вносят совершенно новую атмосферу.
Как третья сторона в отношениях, Feelings требует особого ухода. Он сверхчувствителен и редко слышит ваши шутки.Он невероятно эгоцентричен. Каким бы ни был предмет разговора, он находит способ снова связать его с тем, чего он хочет и что считает важным. Ужасный слушатель.
Но, как и у многих реальных людей, обладающих этими качествами, в драме «Чувства» есть что-то привлекательное. Это придает интенсивность и сосредоточенность вашему времени с ними. Вам точно никогда не будет скучно.
Итак, ваши чувства к другу подобны третьему человеку, который все время приходит, чтобы пообщаться с вами двумя, независимо от того, пригласили вы их или нет.Может быть, вы хотите, чтобы они ушли и никогда не вернулись, а может быть, вам тоже нравится пряность, которую они приносят. К сожалению, поскольку они движутся в вашем мозгу, вы не можете перестать отвечать на их звонки.
Но для меня полезно думать о Чувствах как об отдельном человеке со своими собственными намерениями.
Мне помогает лучше, когда они появляются. Это помогает мне говорить что-то вроде: «Дело не только в тебе, чувства. Привет, Чувства, мой друг пытается мне что-то сказать, а тебе трудно слушать.Послушай, Чувства, я знаю, что для тебя сейчас тяжелые времена, но не только ты здесь важен.
Может быть, когда-нибудь Чувства полностью уйдут и оставят вашу дружбу в покое. Может быть, он успокоится и научится брать на себя ответственность, так что это не разрушит вашу дружбу, а только добавит ей острой сладости. Только время покажет
6. Позвольте своим чувствам вдохновлять васЕсли Чувства — третья сторона в ваших отношениях, то это похоже на то, чтобы отвлечь их на какое-то время, только вы двое, чтобы они не отвлекали ваше время с вашим другом.
Какой бы большой, нуждающейся и разрушительной ни была неразделенная любовь, она также является огромным источником энергии.
Для меня большая часть боли безответной любви происходит от ощущения, что энергия растрачена и бессмысленна. Мои чувства к моему другу сильны, важны и реальны, и думать о них как о чем-то, что мне просто нужно раздавить или «преодолеть», кажется неправильным на очень интуитивном уровне.
Вместо этого я думаю о других вещах, которые я могу с ним сделать.
Создание искусства — будь то письмо, музыка или изобразительное искусство — это, конечно, одно из направлений использования.Это также может побудить меня заниматься другими делами. Чтобы научиться новому навыку. Искать новые впечатления. Путешествовать и расширять свой мир.
Правдивая история: После самого ужасного горя, которое я когда-либо испытывал, я решил стать юристом. В течение нескольких месяцев большую часть своего свободного времени я тратил на изучение и подготовку к LSAT. Я был нацелен на лучшую школу, и я хотел получить оценку, которая сделает ее достижимой.
Оказалось, что «я хочу быть юристом» на самом деле означало «я хочу быть стальным задиром, который не чувствует боли и ни в ком не нуждается», и что эти две вещи на самом деле не одно и то же.Кроме того, я до смешного не годился для такой карьеры, как юрист.
К счастью, я понял все это еще до того, как пошел на юридический факультет. Но у меня есть действительно впечатляющий результат по LSAT за все эти месяцы, и, что более важно, повышение уверенности в себе в том, чего я могу достичь, если настроюсь на это.
Ваши чувства не могут заставить человека, которого вы любите, любить вас в ответ. Это не та магия, которую они делают. Но попробуйте послушать их и посмотреть, куда еще вы могли бы направить их энергию.
***
Пока я перебирал Ши, я сделал шляпу. Я сама сплела пряжу и связала ее по рисунку, который напомнил мне об одной из вещей, которые мне в нем нравились больше всего. Пока я работал над этим, я позволил себе по-настоящему сосредоточиться на своих чувствах к нему, своей печали, обо всем, что было в нем прекрасного, что заставило меня захотеть быть его партнером.
Когда я отложила вязание, я попыталась также отложить в сторону мысли и поработать над созданием других хороших вещей в своей жизни.
Шапка была сделана раньше моих ощущений.По правде говоря, мне трудно сказать, когда я разлюбил кого-либо из друзей, в которых был влюблен. Когда я вижу в человеке волшебство и красоту, это никогда не проходит. Но сила желания срабатывает.
Теперь, когда я разговариваю с Ши, мое счастье прямолинейно, а не смешано с тоской и болью.
Я, которая провела Новый 2009 год в слезах в своей комнате, может с этим не согласиться, но, оглядываясь назад, я рада, что много-много раз я любила друзей, которые не любили меня в ответ.
В большинстве случаев это придает этой дружбе такую глубину, которой в противном случае у них не было бы. И это дало мне много практики в этих основных феминистских навыках: уважении границ других и доброте по отношению к себе.
Джинни Браун — автор статей о повседневном феминизме, а также оратор и преподаватель, специализирующийся на сексуальности и отношениях. Она пишет для различных изданий и ведет здесь свой блог .Она живет в районе Филадельфии со своей поли-семьей и тремя кошками. Следуйте за ней в Twitter @lirelyn .
Верных Признаков безответной любви (и что с этим делать)
Получите помощь специалиста в своей безответной любви. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.
Проще говоря, безответная любовь — это любовь, которую один человек испытывает по отношению к другому, но этот человек не отвечает ему взаимностью. Объект любви может знать, а может и не знать о чувствах своего поклонника к нему.
Вы любите кого-то — по крайней мере, вы так думаете.
Но вы не уверены, любят ли они вас в ответ.
Как узнать, сильно ли их чувства к вам отличаются от тех, которые вы испытываете к ним?
Надо просто искать знаки…
16 Признаков безответной любви
(1) Вы делаете большие жесты для кого-то только для того, чтобы получить в ответ только «Спасибо»?
(2) Вы постоянно задаетесь вопросом, чем занимается другой человек, в то время как он ведет, казалось бы, беззаботную жизнь, совершенно не обращая на вас внимания?
(3) Есть ли на вашем телефоне фотография этого человека, о котором вы бы умерли, если бы кто-нибудь узнал об этом.. а вы не можете его удалить?
Ваша любовь к ним может быть безответной.
(4) Находите ли вы массу причин для того, чтобы быть рядом с кем-то, которые не слишком похожи на сталкеры, но близки к «Вау, разве это не случайное совпадение?» Эй, если ты не занят, вот это — Нет? OK.»
(5) Насколько вы ревнуете, когда этот особенный кто-то измельчает вашу душу, рассказывая вам о замечательном фильме, который они посмотрели с Someone Else?
У вас может быть безответная любовь.
(6) Чувствуете ли вы себя использованным, чувствуете ли вы себя недооцененным, хотите ли вы, чтобы их глаза открылись для того, что чудесно переплетенный жизненный путь так ясно проложен перед вами?
(7) Видите ли вы себя терпеливо ожидающим, пока другой человек испытает откровенный всплеск здоровой и стабильной привязанности к вам?
(8) Если вы тот, кто постоянно инициирует контакт, возможно, вам не хватает знака, но давайте переименуем и изменим его положение с «безответной любви» ( a) это не любовь, это увлечение; b) «безответный» означает «не возвращенный или не вознагражденный») к более действенному наблюдению: Пора двигаться дальше.
(9) У вас в голове больше разговоров с этим особенным человеком, чем реальных разговоров вслух? Безответная любовь.
(10) Есть ли у вас привычка рассказывать людям о «тех, кто ускользнул»? Вы уже пишете сценарий о последнем объекте вашего желания? Безответно. Любовь.
(11) Позвольте себе немного откровенности: вам кто-то сказал: «Это не вы, это я»? Четкий, четкий знак прямо здесь.
(12) Вам кто-то сказал, что это не они, а вы? Горящий куст знаков прямо там.
Действительно заманчиво думать о себе как об этих грустных, чувствительных, романтичных жертвах сердца, но разве не забавно, как часто «чувствительность» «чувствительных» брошенных людей распространяется только на то, что они получают то, что хотят а не чувства другого человека?
Как насчет того, чтобы вместо этого осознать, что никто (и это стоит повторять заглавными буквами), НИКТО не должен вам.
Всем.
Даже если нет горы, достаточно высокой, чтобы помешать вам добраться до них, или достаточно низкой долины, путешествие принадлежит вам.
Никто, независимо от формы или формы, не обязан путешествовать на нем с вами.
Если вы еще не убедились, как насчет еще нескольких признаков того, что ваша любовь к ним может быть безответной:
(13) Они не могут ошибаться
В этом случае объект вашего желания вознесен настолько высоко, что вас совершенно устраивает, что этот человек никогда не стирает то, что нельзя не упомянуть, что в значительной степени является их взглядом, смотрящим снизу вверх, на который вы сами себя посвятили.
(14) Ваша личность зависит от любви к ним и от их любви к вам
Возложение бремени вашего общего удовлетворения жизнью на плечи другого человека представляет собой огромный эмоциональный дисбаланс.
Нам достаточно жить своей жизнью, не делая при этом кого-то «целым».
Если любовь, которую вы испытываете к другому, основана на том, насколько полным они вас делают, вы определенно на пути к гибели.
Это эгоистичный и истощающий тип взаимозависимой привязанности.
(15) Когда думаешь о них, чувствуешь тревогу
Это происходит в результате того, что часть вас, вопреки тому, во что вы хотите верить, знает, что смешение между вами и человеком на вашем пьедестале — это одностороннее дело.Ты боишься, что они исчезнут, прежде чем увидишь, какими прекрасными могут быть вы двое.
(16) Физического контакта практически нет
Если лучшее, что вы получаете от объятий, — это прикосновение к плечу / отталкивание таза, то уровень близости, на который вы надеялись, не достигает цели.
Прикосновение так важно для связи, и если вы думаете, что влюблены, но вы и объект вашей привязанности никогда не держитесь за руки и даже не поддерживаете твердый зрительный контакт, это верный признак того, что их чувства к вам твердо платонические без каких-либо намеков. романтики.
Как справиться с безответной любовью: 10 советов
Влюбленность — это самое удивительное чувство, которое вы испытываете за всю свою жизнь.
Но когда вы любите того, кто не любит вас, это может быть разрушительным.
Отвержение может оставить пустую дыру в вашем сердце. Вам может казаться, что вы не можете продолжать, но вы можете справиться с безответной любовью.
Возьмите себя в руки и следуйте этим советам, чтобы избавиться от боли и продолжить свою жизнь.
1.Позвольте себе горевать
Безответная любовь — это все равно потеря, даже если отношения так и не начались.
Вы эмоционально вложились в отношения и почувствовали любовь к другому человеку.
Когда вы выздоравливаете, чувствовать горе, гнев и отрицание — это нормально. Сделайте себе слабину.
Ваше самочувствие нормальное и здоровое. Вы вылечитесь, и вы преодолеете это.
2. Не принимайте это лично
Тот факт, что другой человек не влюбился в вас, вероятно, имеет гораздо большее отношение к нему, чем к вам.
Возможно, они находятся в другом месте своей жизни. Возможно, они только что разорвали длительные отношения. Может, они поддерживают больного члена семьи. Кто знает?
Дело в том, что это могло не иметь к вам никакого отношения.
Любовь к кому-то не означает автоматически, что они будут любить вас в ответ. Это не твоя вина. Это не значит, что вы были недостаточно хороши.
Принять реальность ситуации сложно, но это самый важный шаг к тому, чтобы справиться с вашим больным сердцем.
3. Не обвиняйте свою любовь
Это не ваша вина, что они не влюбились.
Как упоминалось выше, им может быть не в том месте, чтобы кого-то любить прямо сейчас.
Какова бы ни была причина, по которой это произошло, затаить гнев и негодование будет бесполезно. Простите другого человека и начните процесс исцеления, отпустив разочарование, которое давит на ваше сердце.
4. Дистанционное расстояние
Иногда нам трудно смириться с безответной любовью.Мы можем думать, что если мы сделаем что-то другое или изменим наш подход, это может сработать.
«Если бы я только мог заставить их увидеть…» или «Если бы я мог просто поговорить с ними лично…»
Не поддавайтесь на это.
Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это дистанцироваться между собой и тем, кто вам нравится. Надежда, которую вы испытываете, — всего лишь иллюзия. Что вам нужно, так это время оплакивать потерю.
Отключите все коммуникации. Не «случайно» встретите свою любовь в продуктовом магазине или на местной тусовке.Не преследуйте социальные сети.
Пора двигаться дальше, и двигаться дальше будет намного легче, если между вами будет здоровая дистанция.
Проведите время с семьей или друзьями. Окружите себя людьми, которые действительно о вас заботятся.
Дайте себе день или два, чтобы выплакаться и поплакать. После этого не произносите вслух имя любимого человека.
5. Сосредоточьтесь на своем будущем
Признайте, что вы получили травму и вам потребуется время на восстановление.
Это не означает, что вы должны запираться на шесть месяцев.Сейчас прекрасное время, чтобы переосмыслить свое будущее.
Погрузитесь во что-то новое. Если вы можете отвлечься, делая что-то ценное для своей жизни, это беспроигрышный вариант.
Вы, наверное, уже какое-то время мысленно строите будущее вместе с любимым человеком. Поскольку этот корабль отплыл, пришло время переделать его.
Что вы хотите получить от жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы продвинуться по карьерной лестнице или получить образование? А как насчет нового хобби?
Планирование не только поможет отвлечься от болезненных переживаний, но и превратить эти обидные чувства в чувство волнения по поводу того, что ждет в будущем.
6. Осознайте, что вы заслуживаете лучшего
Попробуйте спросить себя: «Почему я хочу быть с тем, кто не хочет быть со мной?»
Осознайте, что вы заслуживаете отношений, в которых ваш партнер любит вас. Без любви вы никогда не будете счастливы в долгосрочной перспективе.
Вы заслуживаете лучшего, чем односторонние отношения. Тот, кто не осознает, насколько вы классны, тоже не заслуживает вас!
7. Думай позитивно
Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Если бы вы вступили в отношения, которым суждено было провалиться, вы бы потратили впустую много собственного времени.
Возможно, вы упустили еще одну возможность, о существовании которой вы даже не подозревали. Кто знает, что ждет вас в будущем?
Возможно, через день или два вы встретитесь с реальным человеком своей мечты.
8. Идите вперед и датируйте
В море много рыбы. Поскольку у этого человека ничего не вышло, проведите линию.
Даже если вам нужно время, чтобы скорбеть, нет ничего плохого в том, чтобы проводить время с новыми потенциальными клиентами. Никогда не угадаешь — просто можешь найти кого-нибудь, кто займет их место.
В худшем случае вы проводите час с новым человеком и прилично разговариваете и выпиваете.
Даже плохое свидание может поднять вам моральный дух и самооценку.
Иди и живи своей жизнью.
9. Узнайте, есть ли у вас зависимость
Вы раньше попадали в такое затруднительное положение?
Если так, то, возможно, пришло время переоценить, если подсознательно вы сознательно влюбляетесь в людей, которые не ответят на вашу услугу.
Иногда люди пристрастились к тому, чего они никогда не могут получить, а иногда вы можете даже не осознавать, что делаете.
Если в прошлом вы сталкивались с безответной любовью, возможно, пришло время проконсультироваться с терапевтом и поработать над своими проблемами.
10. Знай, что со временем ты станешь сильнее
Когда вы впервые поймете, что влюбленный не любит вас, вы будете опустошены.
Последнее, о чем вы будете думать, это о том, насколько сильным вы станете.
Но как только вы выиграете битву и вернетесь, у вас будет более высокая самооценка и уверенность в себе, чем раньше.
Ты любил, ты потерял любовь, ты пережил потерю, и теперь ты станешь сильнее.
В будущем вы будете более осторожны с тем, кому отдадите свое сердце. Вы узнаете признаки безответной любви в будущем и с меньшей вероятностью сможете повторить ошибку.
Прослушивание этого может помочь вам преодолеть чувство невозвращенной любви.
7 уроков, которые мы можем извлечь из нашей безответной любви
Редко кто из нас прожил всю жизнь, не испытав чувства любви к другому, но не получив ответной любви.
Но что мы можем узнать из этих приступов безответной любви; эти времена боли и тоски?
Ну, эти 7 вещей для начала…
1. Вы не всегда получаете то, что хотите
Ага, как бы вы ни желали чего-то или стремились к тому, чтобы это произошло, не все может стать реальностью.
Возможно, вы давно об этом думали, даже фантазировали, что однажды это может осуществиться, но любовь, как и многие другие вещи в жизни, не гарантирована.
Вы должны признать, что иногда все будет не так, как вы надеялись.
Важно, чтобы вы не воспринимали это как поражение, а как нечто, чего не должно было случиться.
Если вы сможете сохранять позитивный настрой, даже когда ваше сердце разбивается, это ускорит ваше эмоциональное исцеление.
В том, что вы не получаете того, что вы хотите, есть положительный момент — будь то любовь, которая навсегда останется без взаимности, или упущение работы или дома своей мечты, вы учитесь быть благодарными за то, что действительно идет вам на пользу.
Подумайте об этом: если бы вы были благословлены исполнением всех ваших желаний, вы бы скоро потеряли всякую признательность за эти положительные результаты.
Вы бы просто приняли их как должное и не смогли бы насладиться ими в полной мере.
Ваши успехи станут еще слаще после того, как вы испытаете разочарование.
2. Ты не можешь заставить кого-то полюбить тебя
Неважно, что вы делаете или говорите, настоящая любовь — это не то, что вы можете заставить.
Он может расти при подходящих условиях, но это должно происходить органически, естественно и в обеих сторонах.
Вы можете попытаться посадить семена — добрыми жестами или кокетливым языком, — но они не всегда пустят корни.
Вы ничего не можете сделать, чтобы вызвать у другого человека те чувства, которые вы хотите.
То же самое и вне романтических отношений.
То, как кто-то относится к вам — нравится ли вы им, уважаете или цените вас, — в такой же степени связано с ними и их разумом, как и с вами.
Что бы вы ни делали, некоторые люди никогда не поймут вас или не увидят в вас своего друга или даже равного себе.
Урок: не тратьте время на погоню за «неправильными» людьми, когда вы можете проводить его с «правильными» людьми.
Что хорошо ведет к…
3. Знайте, когда звонить. Завершение работы.
Ваша любовь к другому безответна, но как долго вы должны ждать, чтобы увидеть, изменится ли это?
Ну, честный ответ — не слишком долго.
Время бесценно, и вы не можете быть уверены, сколько его у вас есть, поэтому, когда станет ясно, что ваша любовь к этому другому человеку вряд ли когда-либо встретится взаимностью, вам лучше отказаться от этого раньше, чем позже.
Как бы вы ни питали надежду на то, что однажды они передумают, правда в том, что они, вероятно, этого не сделают.
Вместо этого подумайте, что, цепляясь за свои чувства, вы можете непреднамеренно упустить из виду реальный потенциал, лежащий в другом месте.
Есть другие люди и будут другие виды любви, и, продолжая жить своей жизнью, вы дадите им шанс, которого они не имели бы в ином случае.
То же самое можно сказать о многих вещах в жизни: знание того, когда сокращать свои потери, — важный навык, который нужно практиковать.
Часто сам акт принятия нежелательного результата сливается с открытием новой двери, за которой ждут другие возможности.
4. Всегда будь собой
Может быть очень заманчиво, когда кто-то не отвечает на вашу любовь, изменить себя в надежде, что это как-то убедит их.
Вы меняете свою внешность, отношение, поведение или что-то еще, полагая, что они внезапно будут по-другому относиться к вам.
Вы пытаетесь стать тем, кем, по вашему мнению, они хотят вас видеть, надевая маску и разыгрывая роль.
Как бы умно это ни звучало, эта тактика обречена на провал.
Любовь — это многое, но одно из самых важных — это принятие другим человеком вас таким, какой вы есть. Только так вы сможете чувствовать себя комфортно и безопасно в отношениях.
Попытайтесь скрыть свое истинное «я», и вы испытаете чувство негодования, беспокойства и недовольства.
То же самое и с жизнью в целом; если вы боитесь позволить людям увидеть свое истинное лицо, вы будете жить жизнью, опасаясь, что однажды все отношения, которые вы строили на основе вашей лжи, рухнут.
Самые счастливые люди и самые значимые отношения зависят от честности и принятия себя и других.
Никаких фальсификаций, никакого обмана, только открытость и взаимное чествование душ друг друга.
Так что сбросьте маску и позвольте миру увидеть, кто вы на самом деле. Примите свою уязвимость и наблюдайте, как расцветают настоящие отношения.
5. Сообщите свои чувства
Безответная любовь часто бывает и невысказанной любовью.
У вас могут быть такие сильные чувства к кому-то, но вы не можете им сказать.
Вы страдаете на расстоянии, наблюдая за тем, как они живут, видят других людей или просто уходите за пределы вашей досягаемости с течением времени.
Звучит знакомо?
Мы все знаем, зачем вы это делаете, не так ли?
Вы боитесь окончательности и бесповоротности, к которой приведет признание ваших чувств.
Прямо сейчас вы можете надеяться, что однажды, возможно, у вас сложатся любовные отношения с этим человеком.
Если вы действительно выражаете свои чувства и наверняка узнаете, что на них нет взаимности, вы не сможете повернуть время вспять.Вы точно будете знать, что ваша любовь однобока.
И это будет больно.
Тем не менее, осознание того, где вы стоите, — это решающий шаг, который вам нужно сделать, если вы хотите двигаться дальше, как мы обсуждали выше.
Если они не будут чувствовать, как вы, вы, по крайней мере, получите закрытие. Только тогда может начаться процесс заживления.
Однако общение не должно останавливаться на признаниях в любви.
Все области вашей жизни могут улучшаться и обычно будут улучшаться, когда вы разговариваете с людьми, высказываете свое мнение и выражаете свое мнение.
Так что не бойтесь показать свою руку и рассказать, что вы чувствуете или чего хотите — люди в конце концов не умеют читать мысли.
6. Уважай себя
Если кто-то не любит вас так, как вы его любите, легко винить себя.
Внезапно вы видите недостатки там, где не видели их раньше, вы начинаете сомневаться, кто вы и какова ваша ценность.
Не обманывайтесь. Прямо сейчас вы думаете из места боли и обиды, но вы по-прежнему остаетесь собой.
Неважно, любит ли вас этот конкретный человек, потому что есть много людей, которые любят.
Не позволяйте этому негативному опыту обмануть вас и заставить себя обесценить себя. Ты им не подходил, и это нормально. Вы подходите для других.
Ваша ценность не зависит от того, как этот человек думает о вас.
Опять же, мы можем расширить этот вопрос, чтобы охватить другие области вашей жизни.
Вам отказали в приеме на работу, на которую вы претендовали? Это их потеря.
Были ли цены вне рынка жилья в вашем идеальном месте? Вы найдете место получше.
Кто-то пытался выставить вас дураком на глазах у других, чтобы поднять собственное хрупкое эго? Как жаль их.
Ваша самооценка именно такая: от самого себя.
Самое главное не то, что о вас думают другие или каковы ваши обстоятельства; это то, что вы думаете о себе.
Верьте, что вы достойны, и не позволяйте никому и ничему убедить вас в обратном.
7. Ваш путь будет извиваться и поворачиваться
Когда вы обнаруживаете, что ваша любовь — это не их любовь, одна из самых сложных вещей, с которыми вам приходится мириться, это то, что все ваши мечты о совместной жизни превращаются в пепел.
Возможно, вы строили планы на общее будущее; тот, о котором вы очень мечтаете, могло бы сбыться.
Но нет и не будет. И теперь перед вами открываются неизвестные перспективы.
Так устроена жизнь.
Путь — ваш путь — не прямой и легкий.
Есть изгибы и повороты, тупики и препятствия.
То, куда, по вашему мнению, вы направляетесь, может превратиться в совершенно другой пункт назначения (не то чтобы есть другие пункты назначения, кроме смерти, только путевые точки в вашем путешествии).
Знай это. Примите это. Поймите, что вы не можете предсказать, что произойдет завтра, на следующей неделе, в следующем месяце или следующем году.
Ваша жизнь может измениться и изменится во многих неожиданных отношениях, так что вы можете пристегнуться ремнями и наслаждаться поездкой.
Просто оставьте свои ожидания дома; они не будут служить вам.
Безответная любовь может казаться ужасной, но это скрытое благословение. Вы можете упустить тот тип отношений, которого заслуживаете, если вы встречаетесь с тем, кто вас не любит. Вы могли упустить любовь всей своей жизни.
Не позволяйте случаю безответной любви превратить вас в озлобленную душу. Любовь — это трудное путешествие, поэтому вы оцените настоящую любовь, когда найдете ее. А пока считайте это полезным опытом.
Через несколько месяцев вы оглянетесь назад и согласитесь, что все было к лучшему. Вы снова полюбите, и когда полюбите, это будет с тем, кто вас ответит.
Все еще не знаете, как справиться со своей безответной любовью? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.
Вам также может понравиться:
Безответная любовь — Как с ней справиться
Ваше сердце подпрыгивает, когда они входят в комнату.Вы получаете бабочек каждый раз, когда они отправляют сообщение. Возможно, вы включили или не включили уведомления о публикациях и для их Instagram. Кажется, все идет отлично, пока однажды вы не обнаружите, что человек, которым вы увлечены, очень нравится … кем-то другим.
Иногда это просто увлечение, и вы переходите к новому быстрее, чем можете сказать «спасибо, следующий». Но когда вы законно влюбились в кого-то, кто не чувствует того же, это безответная любовь — и это серьезно сокрушает.
По словам профессора психологии Гэри Левандовски-младшего, доктора философии, безответная любовь может принимать разные формы: влюбленность в кого-то недоступного (Лиам Хемсворт), влюбленность в кого-то поблизости (этот симпатичный тренер в вашем спортзале), преследование любовный интерес (выстрелил, но вам отказали), тоска по прошлому любовнику (ваш бывший — упс) и пребывание в неравных любовных отношениях (улавливание чувств к FWB).
Но какую бы форму она ни принимала, безответная любовь — это просто «безответная любовь», — говорит Левандовски.«Это ваша любовь к другому человеку, который не любит вас в ответ».
Конечно, легче сказать, чем сделать, чтобы преодолеть боль безответной любви (вздох). К счастью, эти одобренные экспертами советы помогут вам двигаться дальше — навсегда.
1. Прекратить контакт на 30 дней.
Вы знаете, какое теплое и нечеткое чувство вы испытываете, когда ваша любовь публикует новую фотографию в Instagram или отправляет вам ответное сообщение? Это дофамин — нейрохимический элемент хорошего самочувствия, связанный с влюбленностью. Однако, когда на любовь не отвечают взаимностью, источник дофамина исчезает, и ваш мозг начинает испытывать абстинентность.
«Чтобы избавиться от этих начальных симптомов [абстиненции], дайте себе хотя бы 30 дней без контакта, чтобы начать, а затем повторно оцените, как вы себя чувствуете через месяц», — Саманта Бернс, лицензированный консультант по психическому здоровью, тренер по свиданиям и советует автор книги Breaking Up & Bouncing Back . Ага, это также означает отписаться и / или заблокировать их в социальных сетях. По ее словам, это поможет вам противостоять побуждению к кибер-преследованию и «высвободить некоторую умственную энергию», которую вы можете перенаправить на более здоровые привычки.
Эти знаменитости могут полностью понять вашу боль:
2. Приготовьтесь пройти через этапы горя.
«Эмоции и боль от безответной любви могут ощущаться очень похоже на разрыв с устоявшимися отношениями», — говорит Бернс. Фактически, уход от односторонней любовной ситуации может быть «особенно болезненным, потому что вы часто ставите свою любовь на пьедестал». К тому же, по ее словам, «оплакивание потери будущего, которое вы вместе представляли» может причинить столько же или даже больше, чем прекращение эксклюзивных, преданных отношений, которые не сложились по конкретным причинам.
Бернс говорит, что вы, вероятно, пройдете через некоторые, если не все, стадии горя разрыва: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Так что «дайте себе время погрязнуть в своих эмоциях», — советует она. «Исследования показывают, что осознанное осознание своих эмоций и навешивание ярлыков на них может помочь вам регулировать эти сильные чувства».
Количество необходимого времени обычно зависит от того, как долго вы были в безответной любви. По оценке Бернса, тем, кто упорно сокрушался в течение нескольких лет, «вам, вероятно, понадобится как минимум три месяца, чтобы добраться до более нейтрального места.«
Но, по словам Левандовски,« время на самом деле не лучшая мера »процесса исцеления.« Скорее, это почти все, что связано с тем, что происходит в это время », — объясняет он. время работать над восстановлением? Участвуете в стратегиях выживания? »
3. Перестаньте постоянно« наезжать на них ».
Хотя вы могли потратить месяцы на« случайные »стычки с любимым человеком, сейчас самое время избегать их, как чумы. По словам Бернса, это поможет вам «установить здоровые границы и не окружать себя постоянно триггерами».
Если вы влюблены в ваш обычный круг общения, Бернс предлагает строить планы с разными группами друзей или даже заводить новых друзей. «Если вы работаете вместе, избегайте кафе или столовой, где вы обычно флиртуете или пытаетесь привлечь их внимание», — добавляет она. Когда вам действительно нужно взаимодействовать, сохраняйте отношения «исключительно сосредоточенными на рабочих вопросах», чтобы не давать себе ложных надежд.
4. Сообщите своему любимому человеку
, что вам нужно место.Если ваш любимый человек уже знает ваши чувства, вам нечего терять.С таким же успехом может быть и задир, который прямо говорит о том, чего вы хотите и чего хотите от будущих отношений (или их отсутствия). «Скажите им, что вам нужно время и пространство, чтобы исцелить и двигаться дальше, и что вы протянете руку, если и когда будете готовы», — говорит Бернс. «Не оставляйте этот вопрос для обсуждения и не чувствуйте необходимости оправдывать свои действия». Вы знаете, что вам нужно, лучше, чем кто-либо другой, поэтому доверяйте себе и просите об этом.
5. Признайте безответную любовь такой, какая она есть.
«Безответная любовь — это любовь любви или свет любви», — объясняет Левандовски.Хотя он разделяет некоторые качества с ответной любовью, он «не переживает так сильно, как настоящая романтическая любовь». По его словам, это хорошие новости, потому что знание того, что есть потенциал для чего-то лучшего, может помочь вам двигаться дальше.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
6. Напомните себе, почему вы крутые.
«Не позволяйте безответной любви заставлять вас сомневаться в себе или в том, чего вы заслуживаете от партнера», — советует Бернс.«… Напоминайте себе каждый день, что вы, , сами определяете свою ценность». Она предлагает заменить негативные мысли позитивным утверждением или мантрой, например: «Я достоин любви, ценности и уважения как со стороны себя, так и со стороны партнера». (А если мантра не для вас, вы всегда можете повторить «Вечеринку для одного» Карли Рэй Джепсен.)
7. Поговорите с профессионалом.
Многие люди могут выйти из влюбленности без всякого труда. Но для других существует не так много возможностей для очистки социальных сетей и самообслуживания.«Если вы испытываете трудности, профессиональная поддержка всегда будет полезным вариантом», — говорит Бернс.
Левандовски соглашается и добавляет, что терапия, вероятно, будет полезна для всех, чьи «переживания, связанные с безответной любовью, достаточно серьезны и мешают повседневному функционированию». Если вы слишком подавлены, чтобы встать с постели по утрам, из-за беспокойства не можете уснуть, или ваши друзья и семья замечают, что что-то не так, вероятно, пора обратиться за профессиональной помощью.
Конечно, если традиционная терапия не входит в ваш бюджет, вы можете попробовать более экономичный вариант, например терапевтическое приложение.
Преодолеть безответную любовь нелегко, но давай, это лучше, чем тосковать по тому, кто тебя не заслуживает. И когда появится нужный человек, вы будете готовы.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
10 больших признаков безответной любви (и что с этим делать)
Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, могут быть полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.Безответная любовь — это односторонняя любовь, которая не возвращается. Это опыт любви к кому-то без того, чтобы он любил вас в ответ.
Проще говоря, это ад.
Проблема возникает из-за попытки выяснить истинные чувства другого человека. Вы можете подумать, что это легко понять, но не всегда ясно.
В этой статье мы поможем вам понять, на что обращать внимание и как справиться с ситуацией.
Типы безответной любви
Есть два основных типа безответной любви.
- Первый вид безответной любви случается, когда вы начали с кем-то отношения, но его интерес к вам со временем ослабевает.
- Второй вид безответной любви возникает, когда ваш интерес к кому-то не возвращается с самого начала. Вы можете быть сбиты с толку в отношении истинных чувств другого человека или уже может быть очевидно, что этот человек просто не интересуется вами.
Какой бы тип безответной любви вы ни испытывали, боль может быть почти невыносимой.
Давайте рассмотрим десять ключевых признаков, на которые следует обратить внимание, чтобы увидеть, действительно ли вы испытываете безответную любовь. Затем мы объясним, как бороться с безответной любовью.
Признаки безответной любви
Очень важно знать признаки безответной любви, чтобы вы могли определить проблему и быстро двигаться дальше. Вот 14 знаков, на которые стоит обратить внимание.
1. Вы ничего не получаете, когда отдаете все
Вы создаете грандиозные жесты для любимого человека, но к вам относятся холодно? Это может быть ключевым признаком того, что ваши романтические интересы вас не интересуют.
2. Вы всегда находите способ провести с ними время
Когда люди влюблены, они хотят проводить время вместе.Если вы обнаружите, что придумываете способы постоянно сталкиваться с кем-то, но они не отвечают вам взаимностью, это может быть безответная любовь.
3. Вы ревнуете, когда они проводят время с другими
Ты совсем рассердился, когда понравившаяся девушка рассказала тебе о прогулке на лодке с новым мужчиной?
Это ключевой признак того, что вы ревнуете — завидуете романтическим отношениям, которых у вас нет.
Также обратите внимание на подсказку. Возможно, вы ей неинтересны как романтический партнер.
4. Постоянно чувствуешь себя недооцененным
Продолжаете ли вы чувствовать, что объект вашей привязанности «просто использует вас» или «не видит, насколько вы хороши?»
Сделайте шаг назад. Наверное, это безответная любовь. Если вы чувствуете, что вас так недооценивают, лучше прекратить эти отношения.
В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.
5.Вы думаете, что они «те, кто ускользнул».
Вот тут немного фантазии. Они не «ускользнули», потому что изначально не были «в игре».
6. Они не могут сделать ничего плохого
Вы ставите их на пьедестал, превращая их в фантастику, а не в реальных людей.
7. Невозможно существовать без их любви
Просто мысль о том, чтобы отпустить, наполняет вас экзистенциальным страхом.
Если вы не можете двигаться дальше, даже зная (нутром), что этих отношений не будет, значит, вы застряли в ужасной форме безответной любви.Продолжайте читать, чтобы найти способы облегчить душевную боль.
8. Мысли о них наполняют вас тревогой
«Я ему нравлюсь?» «Почему он игнорирует меня?» «Что, если он отвергнет меня?» Если каждая мысль о вашей любви вызывает у вас беспокойство, а не счастье; Скорее всего, ваша любовь не отвечает вам взаимностью, а это означает, что это безответная любовь.
9. Нет физического контакта.
Положите руку им на плечо, они отпрянут. Обнимитесь, пожмите руку.Практическое отсутствие физического контакта является ключевым показателем того, что отношения страдают от безответной любви.
10. Они избегают проводить с вами время.
Если каждый раз, когда вы спрашиваете ее о свидании, она отвечает: «Я занята», вам нужно понять намек. Ты ей просто не нравишься.
А как насчет угасающих отношений?
Первые десять знаков были в первую очередь о том, что любовь не была возвращена с самого начала. Для отношений, которые начинались крепкими, но начали ослабевать, у нас есть еще четыре ключевых признака, на которые следует обратить внимание.
1. Страсть утихает
Романтика сошла на нет? Вы пытались оживить свою романтическую жизнь только для того, чтобы снова и снова получать отпор? Это классический пример безответной любви.
2. Ваш партнер хранит секреты
Может быть, твоя жена сейчас прячет телефон подальше от тебя. Может, ваш муж молчит о своей работе. Когда общение заходит в тупик и ваш партнер ставит препятствия, вы должны быть встревожены.
3.Вам лгут
Это серьезный красный флаг. Если ваш партнер начинает вам лгать, вам нужно выяснить, почему.
4. Вы чувствуете себя одиноким
Это худшее. То, что когда-то было зарождающимся романом, исчезло, и теперь вы чувствуете себя более изолированным, чем когда-либо.
Если ваш партнер заставил вас почувствовать себя одиноким, это означает, что он не соответствует любви, которую вы излучаете, и превращает ее в безответную любовь.
Безответная любовь против эмоциональной недоступности
Важно различать безответную любовь и эмоционально недоступных мужчин.
Я знаю это, потому что большую часть своей взрослой жизни я был эмоционально недоступен.
Затем я натолкнулся на новую теорию в психологии, и она прекрасно объяснила, почему мне так трудно открываться в отношениях.
Понятие, известное как «инстинкт героя». По словам эксперта по отношениям Джеймса Бауэра, мужчины биологически запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя героем.
А кикер?
Женщины могут научиться заставлять мужчину чувствовать себя так.
Звучит безумно, но для меня это прекрасно объясняет, что происходило в моих отношениях.
Это не была безответная любовь. Мне просто нужно было почувствовать себя героем.
Подробнее об эмоциональной недоступности читайте в моей статье. Или пройдите прямо к первоисточнику с бесплатным видео-тренингом Джеймса Бауэра по инстинкту героя.
Ваша «любовь» вообще реальна?
Теперь, когда вы определили ключевые признаки безответной любви, важно предпринять шаги, чтобы справиться с болью.
Даже если вы все еще хотите отношений с человеком, который не любит вас в ответ, важно пройти через эти шаги.
Эти шаги в борьбе с безответной любовью помогут вам полюбить себя еще глубже и укрепить уверенность в себе. Это делает вас более привлекательным для окружающих.
Результатом будет то, что вы с большей вероятностью встретите кого-то, кто лучше подходит для вас, и в процессе вы можете даже обнаружить, что человек, который не указал вам время дня, может начать уделять больше внимания ты.
1. Понять, почему так больно
Важно понять, почему безответная любовь так больно.
Мы вырастаем с историями о романтической любви. Часто мы не осознаем, что мечты о романтической любви запечатлеваются в нашем сознании, влияя на решения, которые мы принимаем.
Даже когда мы не осознаем силу мифа о романтической любви, он все равно имеет большое влияние.
Вот почему безответная любовь так больно.Это не просто боль из-за того, что кто-то не любит вас в ответ. Ваши более глубокие мечты о любви разбиваются безответной любовью.
Это очень больно. Это нормально, что вы боретесь с этой ситуацией.
2. Злиться
Вот один противоречащий интуиции совет, если человек, которого вы любите, не любит вас в ответ: рассердитесь на это. Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто любит безответную любовь.
Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел? Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.
И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».
И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.
Гнев, когда любовь идет не так, на самом деле может стать мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете. Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в вашего союзника.
Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверьком. Результат:
Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.
Посетите бесплатный мастер-класс здесь.
Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вы должны злиться в своей собственной жизни и как сделать этот гнев производительной силой для добра.Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.
Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.
3. Разобраться с потерей дружбы
Возможно, вы состоите в отношениях с этим человеком. Они могут быть другом.
В любом случае, вам нужно пережить утрату дружбы.
Жестокая правда в том, что этот человек отдаляется от вас. Они могут даже ощущать, насколько вы нуждаетесь, что, в свою очередь, отталкивает их еще дальше.
В последние годы мне пришлось столкнуться с потерей нескольких очень близких друзей. Вот основные шаги, которые я сделал:
- Сохраните хорошие воспоминания.
- Не пытайтесь заменить их кем-то другим.
- Пожелайте им удачи в жизни (это сложно, но поверьте мне, оно того стоит, если вы сможете это сделать).
- Не ждите, пока они поймут, что совершили ошибку (такая же серьезная, но столь же стоящая).
- Скорбите о потере.
4. Примите текущую ситуацию
Исследования показывают, что мы чувствуем эмоциональную рану так же, как и физическую травму. Эмоциональная боль активирует ту же часть мозга, что и физическая.
Итак, когда вы получили физическую травму, что вы делаете в первую очередь?
Вы признаете это и заботитесь о себе.Вы добры к себе и залечиваете свои травмированные раны.
Однако это не означает, что вы должны просто лежать в постели весь день.
Важно вести свою жизнь как обычно, но понимать, что вы не достигнете максимальной производительности сразу.
Принимая меры и постепенно совершенствуясь, вы в конечном итоге вернетесь к тому, чем вы были.
«Понимание — это первый шаг к принятию, и только с принятием может произойти выздоровление.»- Дж. К. Роуленд
5. Знайте, что вы не одиноки
Исследования показывают, что более половины американцев хотя бы раз в жизни испытывали безответную любовь. Так что это обычное явление, с которым все мы когда-либо сталкиваемся.
Прямо сейчас вас обижают две вещи:
- Вам грустно и убито горем.
- Вам стыдно, как будто с вами что-то не так, потому что чувства не возвращаются. Неуверенность в себе закрадывается.
Но вам нужно понять следующее:
Со всеми бывает! Даже тех людей, которых вы можете считать «идеальными».
Почему?
Потому что не все ищут отношений. Люди находятся на разных этапах своей жизни.
Или, может быть, вы просто им не подходите.
Как бы то ни было, очень маловероятно, что «вы были недостаточно хороши». Вместо этого они просто искали что-то другое.
Как только вы это поймете, эмоционально вы окажетесь в гораздо лучшем состоянии.
«Каждый человек в какой-то момент жизни сталкивался с отказом и неудачей, это часть процесса самореализации». — Лайла Гифти Акита
6. Обсуди это с тем, кто видит это с твоей точки зрения
Сейчас не время говорить вам, насколько вы были глупы или наивны из-за того, что полюбили этого человека.
Но прямо сейчас вам нужен кто-то на вашей стороне, который выслушает ваши мысли и чувства и подтвердит ваши положительные качества.
Если вы чувствуете себя одиноким, как будто вам не с кем поговорить, есть простой трюк…
Поговорите с собой. Станьте своим лучшим другом.
Это можно сделать с помощью ведения журнала.
Я создал короткий видеоролик о любви к себе, в котором объясняю простой подход к ведению дневника. Посмотрите видео ниже, и когда я перейду к пятому шагу, посмотрите, сможете ли вы применить его к своим чувствам безответной любви. Если вы не можете посмотреть видео прямо сейчас, прочтите статью здесь.
7. Это узор?
По словам психолога Берит Брогаард, увлечения становятся более «ценными», когда они недостижимы, и некоторые люди могут теряться в этой схеме снова и снова.
Чтобы узнать, является ли это обычным явлением в вашей жизни, спросите себя, влюблялись ли вы когда-нибудь в кого-то, кто отвергал вас раньше.
Вы можете подсознательно испытывать влечение к отказу и поэтому ищете людей, которых невозможно достичь.
Это только усиливает ощущение, что никто не хочет быть с вами.
Спросите себя, влюблены ли вы только из-за идеи? Потому что, если вы не любите этого человека по-настоящему, вам будет легче двигаться дальше.
Но, как предполагает доктор Бейтс-Дюфорд, если вы беспокоитесь о своих отношениях, то, возможно, лучше поработать над своими проблемами, прежде чем начинать встречаться.
Если вы чувствуете, что это может быть закономерность, самый важный первый шаг — это осознать это.
Как только вы осознаете это, вы поймете, почему вас привлекают определенные люди, и сможете сосредоточиться на свиданиях с теми, кто вам больше подходит и которые не вызовут у вас обидного отказа.
8. Вы счастливы, что полюбили этого человека?
Прямо сейчас вы, наверное, желаете, чтобы вы никогда не любили этого человека. Это естественная реакция. Боль все еще свежа.
Но в свое время, преодолев это, вы понимаете, насколько сильна и прекрасна любовь.
Ваша способность любить этого человека — ваше отражение.Вам удалось увидеть в ком-то лучшее.
Это красиво. Это также то, что вы сможете сделать снова, после того как вам удастся преодолеть горе, вызванное безответной любовью.
9. Отказаться от идеальных отношений
Это будет труднее всего принять, но очень важно, чтобы вы это сделали.
На самом деле идеальных отношений не бывает.
Когда пары публикуют свои фотографии в Instagram, они в основном рассказывают о лучших вещах в своей жизни.Они не пишут о проблемах, с которыми они сталкиваются.
Но в любых отношениях есть проблемы. Нет идеальных отношений. Осознание этого поможет вам продолжить свою жизнь.
10. Создайте дистанцию между собой и собой
Это будет невероятно трудный шаг. Но это очень важно.
Вам нужно создать некоторое расстояние между вами и ними.
Это расстояние даст вам возможность перестать так много думать об этом другом человеке.Сначала будет тяжело. Вы захотите войти в контакт с этим человеком, хотя бы только для того, чтобы уменьшить боль.
Но вы должны дать себе возможность освободить место и двигаться дальше.
11. Были ли они действительно идеальными?
Могу поспорить, что у меня самый низкий доллар, что вы говорите себе следующее:
«Я никогда не найду кого-то более совершенного».
По правде говоря, они не были идеальными. Никто не. Вот так вы их и создали в уме.
Когда мы влюбляемся, мы не можем найти ничего плохого в этом человеке.Все, что мы видим, это их хороший знак. Как будто наш мозг неспособен распознать в них плохое.
Если вы не можете перестать думать о том, насколько они хороши, возможно, пришло время написать список вещей, которые вам в них не нравились.
Вы, вероятно, поймете, что в конце концов они были не так уж хороши, и быть отвергнутым, возможно, не будет для вас трагедией.
12. Узнавайте интеллектуальные игры
Одна из самых сложных частей преодоления любви, которая не возвращается, связана с играми разума, которые вы испытаете.Ваш мозг будет играть с вами в неприятные игры. Это будет похоже на пытку.
Вы собираетесь подвергнуть сомнению все, что, как вы думаете, знаете о себе: вы почувствуете, что недостаточно хороши. Вы почувствуете себя недостойным. Вы почувствуете, что в чем-то потерпели неудачу.
Работа, которую вы делаете, чтобы преодолеть эти интеллектуальные игры, является наиболее сложной и важной. Как только вы научитесь осмысливать все, что вы говорите себе, вы сможете жить более осмысленно.
Прямо сейчас вы, вероятно, доверяете свою ценность тому, кто только что отверг вас, но со временем вы увидите, что это было лишь частью процесса восстановления.
13. По какой причине вы вообще хотели романтических отношений?
Боишься ли ты быть один? Вы себя недооцениваете?
Один из лучших способов преодолеть безответную любовь — понять причину, по которой вы хотите отношений.
Часто мы хотим поддерживать отношения, потому что не ценим себя.Поэтому мы ищем отношения, потому что не хотим оставаться в одиночестве и ищем подтверждения. Или мы не хотим заниматься своими проблемами, поэтому отвлекаемся на кого-то другого.
Мы создали бесплатный мастер-класс с шаманом Руда Ианде о любви и близости. Он длится около 60 минут и воспроизводится в вашем часовом поясе. Мастер-класс поможет вам в первую очередь определить настоящую причину, по которой вы хотите отношений. Тысячи прошли мастер-класс и сообщили нам, что он изменил их жизнь.Посмотрите здесь.
14. Оцените себя
Сейчас идеальное время, чтобы снова узнать себя.
Я уверен, что вы испытываете неуверенность в себе и сомневаетесь в своей самооценке. Вот что делает отказ.
Вы можете подумать, что это отстой, но что действительно поможет вам, так это сесть наедине с собой и записать на листе бумаги свои самые сильные стороны.
Понимание ваших сильных сторон заставит вас поверить в себя и все, что вы можете предложить.
Удачливому человеку, которому выпадет шанс встретиться с вами.
Вы также можете написать список вещей, за которые вы благодарны, особенно если вы чувствуете себя подавленным.
15. Поглотите, чтобы исцелить
Многие люди будут закрывать мир, когда любовь безответна, но если вы действительно хотите исцелить душу, проведите некоторое время с людьми, которые действительно любят и ценят вас, и показывают вам эту любовь.
Окружите себя хорошим настроением людей, слушайте музыку, которая делает вас счастливыми, читайте интересные истории, пишите, рисуйте, раскрашивайте или делитесь своими мыслями со всем миром в своем блоге.
Но найдите время, чтобы внести в свою жизнь что-то хорошее в дополнение к тем хорошим флюидам, которые вы излучаете. Когда вы отдаете и берете подобным образом, это помогает вам увидеть, что у вас есть ценность, которую вы можете добавить к миру, и вы можете отпустить представление о том, что все ваши достоинства были связаны потенциальными отношениями.
16. Выйди из зоны комфорта
Как только вы почувствуете, что справились с болью отказа и готовы двигаться дальше, пора попробовать что-то новое.
В конце концов, когда ты находишься в своей зоне комфорта, расти трудно.
Уроки безответной любви
Мы все можем извлечь уроки из нашего жизненного опыта, положительного или отрицательного. Вот несколько замечательных уроков, которые вы можете извлечь из этого негативного опыта, чтобы ваши следующие свидания были более успешными.
1. Будьте собой
Если кто-то не отвечает на ваши чувства, вы можете подумать, что вам нужно изменить себя, чтобы привлечь его. Это плохая идея. Вы хотите, чтобы человека привлекала настоящая вы, а не фальшивая.
В противном случае вы будете вынуждены жить во лжи, притворившись кем-то, кем вы не являетесь.
Если кто-то не любит вас таким, какой вы есть, двигайтесь дальше. Я гарантирую, что кто-то полюбит тебя, не требуя перемен.
2. Расскажите о своих чувствах
Безответная любовь часто возникает из-за того, что одному человеку не хватает уверенности, чтобы выразить свои романтические чувства и намерения. Это может привести к длительному беспокойству и агонии.
Чтобы предотвратить это, будьте честны с самого начала. Это избавит каждого от огромной душевной боли по пути.
3.Ты не можешь заставить любить
Волшебного приворотного зелья не существует. Люди имеют (и заслуживают) свободу воли.
Поэтому важно признать, что вы не можете (и не должны) заставлять кого-то любить вас.
Романтические партнеры — не домашние животные; они люди с такими же обоснованными желаниями и потребностями, как и вы.
3. Знайте, когда переходить на
Я сам пережил период влюблённости в кого-то, кто не отвечал на мои чувства.
Вместо того, чтобы резать наживку и бежать, я просто позволил себе погрязнуть в жалости к себе, надеясь, что все изменится.Это было ужасно. Я был несчастен. Когда я наконец двинулся дальше, я почувствовал себя свободным. Это освобождает.
Теперь я знаю, что когда кому-то это не интересно, мне нужно двигаться дальше.
Как уйти от безответной любви
Приведенные выше шаги помогут вам справиться с переживанием безответной любви. По мере того, как вы будете продвигаться по этим шагам, вы начнете чувствовать побуждение двигаться дальше.
В течение нескольких лет я изучаю работы шамана Руда Ианде. У него есть много идей, которыми он может поделиться об отношениях и жизни в целом.
Он научил меня, что мы часто пытаемся обрести чувство удовлетворения в отношениях, а не в поисках удовлетворения глубоко внутри себя.
То же и с любовью. Когда вы переживаете безответную любовь, на более глубоком уровне вы пытаетесь испытать эмоцию любви с кем-то другим.
Но у вас есть способность вызывать те же эмоции глубоко внутри себя.
Когда вы начинаете сильно любить себя, эти эмоции возникают спонтанно.Важно отметить, что вы не полагаетесь на чьи-то предпочтения, чтобы испытать любовь.
Я попросил Руда Ианде поделиться своими ключевыми учениями о любви и близости на нашем бесплатном мастер-классе. Вы можете получить доступ к мастер-классу здесь. Очень рекомендую мастер-класс, особенно если вы переживаете безответную любовь.
Почему мы испытываем безответную любовь?
Полезно знать, почему мы впадаем в безответную любовь, чтобы избежать этого в будущем. Вот три причины, по которым мы впадаем в безответную любовь.
1. Вам не хватает уверенности
Часто неуверенные люди не могут проявить настоящий романтический интерес к потенциальному партнеру (то есть флиртовать), поэтому они соглашаются вести себя «дружелюбно» в надежде, что дружба волшебным образом превратится в романтическую.
Этого не произойдет. Фактически, это саботаж.
Подумайте об этом. Люди часто принимают нас за чистую монету. Если мы проявим дружеский интерес, потенциальные партнеры будут думать о нас как о дружелюбных людях. Если мы проявляем романтический интерес, они подумают, что мы хотим пойти на свидание.
2. Вы просто хотите влюбиться
Вы хотите испытать «любовь», а не отношения, которые с ней связаны. Если вы ищете «любви» в попытке заполнить пустоту в своей жизни, вы настраиваете себя на разочарование и неудачу.
3. Боишься отказа
Отвержение ужасно. Я понимаю. Но если вы так боитесь отказа, что никогда не выражаете своих чувств, вы никогда не узнаете, испытывает к вам влюбленный человек или нет.Это ставит вас в ужасную почву неуверенности, которую мы называем безответной любовью.
Может ли безответная любовь когда-нибудь возместиться?
Безответная любовь, безусловно, может превратиться в «возмездие». Люди влюбляются и разлюбляются. Возможно, объект вашей привязанности может даже не знать, что он вам интересен в романтическом смысле.
Это безумие, но одним из важнейших факторов, определяющих, привлекаем ли мы кого-то, является то, что мы узнаем, что мы им нравимся.Это называется взаимная симпатия!
Сказав это, важно пройти через 15 шагов, описанных выше, и сначала научиться по-настоящему любить себя. Опыт безответной и безответной любви — это возможность изменить что-то глубоко внутри себя.
Когда вы сможете отпустить свою привязанность к этому другому человеку, вы начнете жить более полноценной жизнью. Вы станете более счастливыми, более самостоятельными и просто будете больше получать удовольствие от жизни.
Когда вы станете более счастливыми и наполненными, вы станете более привлекательными.
Дорожите этим опытом роста. Сокровище научиться любить себя.
И если ваша безответная любовь в конечном итоге придет, вы, возможно, поняли, что вам вообще не нужны эти отношения.
Что такое любовь?
Любовь — это уникальное чувство, которое невозможно полностью объяснить. Это могут быть американские горки эмоций. Это может быть захватывающе. Любовь также может быть глубоким чувством безопасности и удовлетворенности.
То, как вы испытываете любовь, уникально для вас.Он будет основан на ваших ценностях и эмоциональных потребностях.
Но есть одна ключевая идея, которую я хочу оставить с вами, особенно учитывая тот факт, что вы читаете эту статью после того, как пройдете через шаги, которые необходимо предпринять, когда переживаете безответную любовь. Это идея о том, что любовь должна основываться на действиях, не только чувства.
Что? Я знаю, это звучит радикально, но выслушайте меня: ваши чувства легко могут сыграть с вами злую шутку. Действия конкретны. Вы можете верить, что сильно любите кого-то.Но если на ваши действия, основанные на любви, другой человек не отвечает взаимностью, разве это любовь?
Когда я искал исцеления от безответной любви, я обратился к современному шаману Руде Ианде, чей бесплатный мастер-класс по любви и близости помогает наладить искренние и значимые отношения.
Это 66-минутный курс, в котором Руда Янде погружается в то, как любовь выражается в действиях, как мы должны сначала начать с любви к себе и выбрать действия, основанные на любви.
Основаны ли ваши действия по отношению к самому себе на любви?
Эти более глубокие размышления и способы отношения к любви помогут вам справиться с болью безответной любви. Они также помогут вам создать основу для удовлетворения глубоко внутри.
И как только вы разовьете это глубокое удовлетворение, вы сможете применить совершенно новый подход к поиску настоящей любви, которому научил сам Руда Янде.
Если вы изо всех сил пытаетесь найти ответы на тайны любви, я предлагаю пройти наш бесплатный мастер-класс по любви и близости.
.