Что будет если не есть неделю ничего: на сколько килограммов можно похудеть?

Что произойдет с организмом, если есть гречку каждый день

https://rsport.ria.ru/20200809/1575538666.html

Что произойдет с организмом, если есть гречку каждый день

Что произойдет с организмом, если есть гречку каждый день — РИА НОВОСТИ Спорт, 09.08.2020

Что произойдет с организмом, если есть гречку каждый день

Весенний ажиотажный спрос на гречневую крупу привел к тому, что у многих россиян дома находится годовой запас этого продукта. Диетолог Татьяна Разумовская… РИА НОВОСТИ Спорт, 09.08.2020

2020-08-09T07:00

2020-08-09T07:00

2020-08-09T07:00

зож

питание

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/07/15/1574656863_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_445144dd30d22d6436ffbdf974f62aa5.jpg

Весенний ажиотажный спрос на гречневую крупу привел к тому, что у многих россиян дома находится годовой запас этого продукта. Диетолог Татьяна Разумовская рассказывает РИА Новости, как его использовать, и хорошая ли идея — питаться гречкой постоянно. Минус килограмм в неделюВключать гречку в ежедневное меню можно. Во-первых, гречневая каша практически безвредна: она разрешена в большинстве лечебных диет (в том числе при желчекаменной болезни или язве желудка). Во-вторых, это медленный углевод, который обеспечит чувство сытости не меньше, чем на два-три часа. По питательности гречневая каша близка к гороховой, хотя и менее калорийна (если вы варите ее на воде, она составит всего 120 килокалорий на 100 граммов). Так что гречка в рационе незаметно снизит количество ваших перекусов — аппетит станет меньше. За счет этого реально снизить вес примерно на 800 граммов — 1 килограмм за неделю. Кроме того, гречка уменьшает содержание сахара в крови (у крупы низкий гликемический индекс). Тем, у кого есть предрасположенность к диабету, будет проще держать вес в норме.Что с гречкой не сочетаютсяВажно есть гречку именно на завтрак. Если вы включите ее в вечерний рацион, то она перегрузит желудок перед сном.Крупа должна быть хорошо проварена — не менее 20 минут. Если вы предпочитаете запаривать гречку, потратьте на это минимум 30 минут, а лучше 40. В противном случае может быть вздутие живота. Избавитесь от шлаков100 граммов гречки покрывает до трети дневной потребности в клетчатке. Клетчатка — это пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника, поскольку «связывают» токсины и удаляют их из организма. Больше всего клетчатки в гречке-ядрице, цельной нераздробленной крупе. Продел — то есть мелко или крупно расколотые зерна — обладает меньшим количеством таких волокон и менее полезен.Пополните запасы белкаГречка богата растительным белком, который легко усваивается (около 14 граммов на 100 граммов крупы). Это ускоряет восстановление мышц, поэтому есть гречку каждый день полезно тем, кто занимается спортом или физической работой.Похудеть по максимумуЕсли питаться только гречкой 14 дней (сесть на монодиету), то можно сбросить до 10 килограммов веса. Эффективно, но экстремально. Помощь в леченииПо набору полезных веществ гречка превосходит многие продукты питания: например, в ней содержатся никотиновая кислота, витамины группы B и C. Есть фолиевая кислота и соли железа, которые помогают при железодефицитной анемии. Крупа богата магнием, который устраняет отечность конечностей. Однако магний — это причина, по которой гипотоникам не рекомендуют есть гречку в больших количествах: он расслабляет стенки сосудов, что может привести к понижению давления.Впрочем, следует помнить, что лечиться кашей — плохая идея. Каждый день гречку есть можно, но полноценной заменой медикаментам, выписанным по рецепту врачу, она, как и любой другой продукт питания не является, и являться не может.

https://rsport.ria.ru/20200730/1575137842.html

https://rsport.ria.ru/20200807/1575469668.html

https://rsport.ria.ru/20200805/1575425512.html

https://rsport.ria.ru/20200807/1575476292.html

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/07/15/1574656863_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_bc78ce3b419234522afa9b59bc088987.jpg

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА НОВОСТИ Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

питание, здоровье

Весенний ажиотажный спрос на гречневую крупу привел к тому, что у многих россиян дома находится годовой запас этого продукта. Диетолог Татьяна Разумовская рассказывает РИА Новости, как его использовать, и хорошая ли идея — питаться гречкой постоянно.

Минус килограмм в неделю

Включать гречку в ежедневное меню можно. Во-первых, гречневая каша практически безвредна: она разрешена в большинстве лечебных диет (в том числе при желчекаменной болезни или язве желудка). Во-вторых, это медленный углевод, который обеспечит чувство сытости не меньше, чем на два-три часа.

По питательности гречневая каша близка к гороховой, хотя и менее калорийна (если вы варите ее на воде, она составит всего 120 килокалорий на 100 граммов). Так что гречка в рационе незаметно снизит количество ваших перекусов — аппетит станет меньше. За счет этого реально снизить вес примерно на 800 граммов — 1 килограмм за неделю.

Кроме того, гречка уменьшает содержание сахара в крови (у крупы низкий гликемический индекс). Тем, у кого есть предрасположенность к диабету, будет проще держать вес в норме.

30 июля 2020, 08:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если каждый день есть фисташки

Что с гречкой не сочетаются

Важно есть гречку именно на завтрак. Если вы включите ее в вечерний рацион, то она перегрузит желудок перед сном.

Крупа должна быть хорошо проварена — не менее 20 минут. Если вы предпочитаете запаривать гречку, потратьте на это минимум 30 минут, а лучше 40. В противном случае может быть вздутие живота.

«Брожение возникает, когда к гречке добавляют кефир, жирное мясо или рыбу. Если вы худеете, таких сочетаний лучше избегать. В остальном добавки к гречке могут быть самые разные — от баклажанов и грибов до яиц», — говорит диетолог.

7 августа 2020, 07:30ЗОЖДиетолог рассказала, кому нельзя есть вишню

Избавитесь от шлаков

100 граммов гречки покрывает до трети дневной потребности в клетчатке.

Клетчатка — это пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника, поскольку «связывают» токсины и удаляют их из организма. Больше всего клетчатки в гречке-ядрице, цельной нераздробленной крупе. Продел — то есть мелко или крупно расколотые зерна — обладает меньшим количеством таких волокон и менее полезен.

Пополните запасы белка

Гречка богата растительным белком, который легко усваивается (около 14 граммов на 100 граммов крупы). Это ускоряет восстановление мышц, поэтому есть гречку каждый день полезно тем, кто занимается спортом или физической работой.

5 августа 2020, 23:30ЗОЖВрач назвала лучшие витамины для кожи

Похудеть по максимуму

Если питаться только гречкой 14 дней (сесть на монодиету), то можно сбросить до 10 килограммов веса. Эффективно, но экстремально.

«Во-первых, стресс для организма огромен: он лишается других питательных веществ и, спустя некоторое время, становится более уязвимым для инфекций. Во-вторых, если употреблять гречку каждый день в количестве более 200 граммов, не исключены проблемы с кишечником, например, метеоризм. В-третьих, один и тот же вкус надоедает: люди часто бросают монодиеты, получив первые результаты, и даже начинают неосознанно есть больше. Организм компенсирует то, что недополучил, и иногда вес увеличивается», — объясняет Татьяна Разумовская.

7 августа 2020, 10:00ЗОЖВрач назвал три продукта для восстановления суставов

Помощь в лечении

По набору полезных веществ гречка превосходит многие продукты питания: например, в ней содержатся никотиновая кислота, витамины группы B и C. Есть фолиевая кислота и соли железа, которые помогают при железодефицитной анемии. Крупа богата магнием, который устраняет отечность конечностей. Однако магний — это причина, по которой гипотоникам не рекомендуют есть гречку в больших количествах: он расслабляет стенки сосудов, что может привести к понижению давления.

Впрочем, следует помнить, что лечиться кашей — плохая идея. Каждый день гречку есть можно, но полноценной заменой медикаментам, выписанным по рецепту врачу, она, как и любой другой продукт питания не является, и являться не может.

24-часовое голодание разгоняет метаболизм и усиливает похудение

.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Исследователи из Массачусетского технологического института открыли достаточно простой, но при этом надежный способ скинуть вес. А заодно и предупредить «эффект маятника». Последний заключается в том, что часто люди скидывают ненавистные им килограммы, однако сразу после окончания диеты их вес возвращается. И нередко даже с излишком!

Теперь можно избежать такого явления. Достаточно время от времени практиковать суточное голодание, уверяют ученые из Массачусетса.

По их словам, такой метод переворачивает «метаболический переключатель» у млекопитающих, заставляя калории, а вместе с ними и лишний жир, сжигаться быстрее.

Данный эффект был установлен во время специального эксперимента на мышах — длительное время их кормили привычной для них едой, без каких бы то ни было ограничений, и только раз в неделю подопытным устраивали голодовку.

То есть, ровно 24 часа у мышей не было возможности есть, давалась только простая питьевая вода.

Как впоследствии показали лабораторные анализы, за эти сутки у грызунов ускорялся метаболизм. А вместе с ним усиливалась и регенерация стволовых клеток кишечника.

Именно они (клетки) отвечают за обновление эпителия кишечника — чем онт моложе, тем интенсивнее работает сам орган, быстрее переваривая пищу и сжигая калории. Чтобы вам был понятнее этот механизм, вспомните людей в возрасте – чем они старше, тем полнее. За такую прибавку в весе нужно «благодарить» эти самые стволовые клетки.

Авторы исследования также обращают внимание на то, что кратковременная голодовка омолаживает не один только кишечник, но и – при регулярных «питательных забастовках» — весь организм.

За последние сто лет еда изменилось существенно – теперь мы потребляем гораздо больше углеводов

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Конечно, стволовые клетки способны регенерироваться и самостоятельно, однако это происходит медленно, тогда как с помощью голодания этот процесс можно ускорить (во время исследования, например, клетки восстанавливались в два раза быстрее).

В общем, если вы хотите похудеть раз и навсегда и при этом никогда не возвращаться к прежним килограммам, вовсе необязательно садиться на строгую диету и отказывать себе во всех пищевых радостях, достаточно раз в неделю практиковать голодание.

В качестве примера авторы исследования приводят актеров Бенедикта Камбербэтча и Джимми Киммела. Они давно известны своей приверженностью к кратковременному голоданию, и благодаря именно ему им удается сохранять свою форму на протяжении многих лет.

Если же вас пугает перспектива целый день оставаться без еды, ученые советуют такой способ: 5 дней в неделю питайтесь привычной для себя едой, после чего в последующие два дня ограничьте рацион 600 калориями. Эффект будет тот же.

Однако – внимание! — даже такой щадящий метод может иметь противопоказания. В первую очередь это касается людей с диабетом или метаболическими заболеваниями. Поэтому прежде, чем начать голодать, вам стоит проконсультироваться с врачом.

Люди часто наступают на одни и те же грабли — отказываются от полноценной еды, оставляя, например, одни только овощи

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Зухра ПАВЛОВА, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. Ломоносова, научный руководитель Клиники Системной медицины, автор телеграм-канала «Доктор Павлова»:

— На эту тему существует огромное количество мнений, которые, с одной стороны, поддерживают эффект голодания, другие, наоборот, опровергают. Мое личное мнение таково: если питаться правильно и выдерживать такой режим постоянно, то поддерживать высокий уровень метаболизма, хороший гормональный баланс и нормальный композитный состав тела можно будет и без всяких голодовок.

Что касается конкретно этого исследования, то я бы делала упор не на само голодание, а снижение калоража на два дня в неделю.

В целом же, я не устаю повторять, что современные люди переедают. Нам не нужно столько еды, сколько потребляет среднестатистический человек, тем более учитывая тот факт, что наш сегодняшний образ жизни менее активный, чем, например, сто лет назад. У людей стало меньше физической активности, зато больше сидячей работы. Плюс еда, которая изменилось существенно – теперь мы потребляем гораздо больше углеводов, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Чем и объясняется непрерывный рост таких заболеваний, как ожирение, диабет второго типа и так далее.

Так что повторюсь: главное – есть понемногу и сохранять такой ритм постоянно.

Если же человек настроен все-таки именно голодать, то в таком случае нужно учитывать, что при голодании первые два-три дня мы терем не жировую ткань, а мышечную. Жир начинает «таять» примерно на третий день. Учитывайте этот немаловажный момент!

Я бы еще обратила внимание на то, что, снижая суточную норму калорий, люди часто наступают на одни и те же грабли — отказываются от полноценной еды, оставляя, например, одни только овощи, что является опасным. Питание должно быть сбалансированным, иначе люди лишают себя полезных и важных веществ, особенно белков. Помните, что говоря о снижении калорий, мы, врачи, в первую очередь имеем в виду жиры и углеводы. И, конечно же, не забывайте про активную физическую активность и соблюдение суточного режима, это очень важно.

Зухра Павлова, врач-эндокринолог университетской клиники МГУ, научный руководитель «Клиники системной медицины».

МЕЖДУ ТЕМ

Пониженный индекс массы тела повышает риски развития деменции. К такому выводу пришли ученые из Школы медицины Бостонского университета. Они проверили показатели у более чем 14 000 добровольцев. Особое внимание во время исследования делалось на демографические данные участников, информацию об их образе жизни, семейную историю (были ли в роду люди с диагнозом «деменция»). Целью эксперимента было выявить новые факторы риска, приводящие к развитию болезни, и среди них пониженный ИМТ оказался на первом месте!

КСТАТИ

Все диеты бесполезны. Именно так считает наш мозг

Невролог Сандра Аамодт уверяет — мы не властны над своим весом, потому его контролирует серое вещество. «Диеты не работают вовсе не потому, что нам не хватает силы воли ограничить себя в еде. Похудеть не дает нам наш мозг. Можно сколько угодно изнурять себя диетами, но ваш вес не опустится ниже установленной мозгом планки и вернется к прежним цифрам, как только вы закончите свои эксперименты с калориями». Что тогда делать? Читайте дальше…

«Еще одну конфетку — и начну голодать»

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ

Ученые: голодание продлевает жизнь

В ходе масштабного исследования специалисты оценивали выживаемость мышиных лемуров. С рамках эксперимента эксперты сократили калорийность корма для животных на 30%. Исследование длилось на протяжении 10 лет. По итогам, ученые сравнили лемуров из контрольной группы с животными, которые все это время питались обычным кормом. Оказалось, что продолжительность жизни «голодающих» лемуров увеличилась в двое по сравнению с их сытыми сородичами (подробнее)

Вред диет при похудении: 7 самых частых проблем с организмом

Гастрит и даже образование язвы двенадцатиперстной кишки – нередкие последствия жесткого голодания, которое опять входит в моду. Выработка желудочного сока идет, а достаточного количества пищи не поступает. В результате желудок начинает переваривать свою же слизистую оболочку (дальше)

Пожилой человек отказывается от еды — что делать?

Уход за пожилым родственником является огромным испытанием для всех членов семьи. Кроме проблем со здоровьем и настроением, нередко возникают ситуации, когда дедушка или бабушка ничего не ест и постоянно спит. Поначалу близкие могут не обратить на это внимания, однако плохой аппетит, повышенная сонливость и отказ от еды у пожилых людей — это серьезный повод для беспокойства. Чтобы не довести недомогание до хронического состояния, нужно как можно раньше начать принимать меры и немедленно обратиться к специалисту.

Почему пожилой человек может отказываться от пищи

Прежде чем назначить лечение доктор должен определить, на фоне чего пропало желание принимать пищу. Среди самых распространенных причин плохого аппетита — следующие факторы:

• хронические заболевания органов ЖКТ;
• стоматит;
• воспаление легких;
• онкология;
• болезни щитовидной железы;
• инфекции разной этимологии;
• острые респираторные заболевания;
• нарушения психики, деменция;
• последствия физической или психологической травмы;
• побочное воздействие лекарств.

Кроме того, отказ от еды может быть спровоцирован вредными привычками: употреблением алкоголя или табакокурением. Доктор проводит диагностику, назначает обследования, которые помогут выявить причину и подобрать терапию.

Важно помнить: чем дольше оставлять это состояние без внимания, тем меньше шансов на выздоровление. Последняя стадия начинается, когда дедушка или бабушка не ест, только пьет, пошла желчь и рвота. В этом случае требуется срочная госпитализация: помогут только экстренные меры.

Когда пожилой человек — просто заложник обстоятельств

Плохой аппетит в преклонном возрасте встречается довольно часто. Естественные функции организма ослабевают, человек ведет малоподвижный образ жизни, тратит меньше энергии. Соответственно, уменьшается желание есть. Ухудшается работа вкусовых рецепторов: любимые блюда уже не доставляют былого удовольствия. Получается замкнутый круг: пенсионеру требуется меньше пищи, из-за этого появляется слабость и упадок сил. Постепенно интерес к еде пропадает совсем.

Отказ от еды нередко происходит постепенно. Сначала пенсионер перестает есть мясо, так как оно долго переваривается. Потом отдает предпочтение какой-то легкой пище: кашам, пюре, супам. Спустя какое-то время даже такие блюда начинают усваиваться с трудом, больной все меньше ест и только пьет воду, молоко, кисломолочные продукты.

Если пожилой человек плохо ест, что делать родственникам, и нужно ли силком заставлять принимать пищу? Накормить через силу вряд ли удастся: пенсионер может просто выплевывать еду или плотно сжимать губы, не поддаваясь на уговоры близких. Такое демонстративное поведение требует радикальных мер, здесь поможет только врач и специально подобранная терапия.

Нельзя кричать и давить на больного — это только усугубит состояние. Иногда пациент просто не понимает, что с ним происходит в силу психологических причин или различных диагнозов. Родственникам приходится проявлять максимум терпения и внимания. Если времени и возможности на полноценный уход нет, можно воспользоваться услугами частных пансионатов. В таких учреждениях имеются необходимые приспособления для кормления, а персонал обучен работе даже с самыми капризными и требовательными постояльцами.

Отказ от еды у лежачих пожилых после инсульта

Если с возрастными капризами и упрямством еще можно как-то справиться, то как заставить пожилого человека кушать, если он прикован к постели? В таких случаях отказ от еды свидетельствует о необратимых разрушительных процессах, происходящих в организме. Пациент постепенно угасает, и надежд на выздоровление практически не остается.

Родственники, пытаясь накормить больного, считают, что помогают ему, но в действительности делают только хуже. В таких ситуациях остается только следить, чтобы человек получал достаточное количество жидкости. Если он уже не может глотать воду или чай, нужно периодически смачивать губы мокрым ватным диском или чистой тканевой салфеткой, чтобы у пациента не было сухости во рту.

Если дедушка или бабушка ничего не ест, только пьет воду, это еще не самое страшное. Когда организм перестает принимать даже жидкость, пора подключать специальные приспособления для искусственного кормления, но это нужно делать только под контролем специалистов.

Способы приёма пищи для пожилых людей после инсульта

Существует несколько альтернативных способов, которые помогут накормить пожилого человека, не причиняя ему неудобств:

Назогастральный зонд

Установка зонда показана в следующих ситуациях:

• инсульт, повлекший за собой частичное и полное нарушение функции глотания;
• отеки гортани, пищевода, глотки;
• хирургические вмешательства, после которых обычный прием пищи временно невозможен;
• психологические расстройства, сопровождающиеся отказами от пищи;
• бессознательное и коматозное состояние пациента.

Используя зонд, можно не беспокоиться о том, как заставить есть пожилого человека. Пища подается с помощью стерильного шприца и воронки. Блюда должны быть теплыми, пюреобразными. Рацион, в основном, состоит из каш, бульонов, кефира, специальных питательных смесей.

Гастростома

Приспособление позволяет вводить пищу сразу в ЖКТ, минуя ротовую полость и пищевод. Применяется чаще всего после хирургических вмешательств или при онкологических заболеваниях горла, глотки, гортани. С помощью гастростомы больному вводят супы, каши, кисель, сырые яйца, молоко и кисломолочные продукты.

Парентеральное питание

Способ представляет собой особую форму внутривенного лечебного питания. Применяется в тех случаях, когда больной не может самостоятельно принимать пищу. Специальные препараты вводятся внутривенно и обеспечивают поступление в организм необходимых питательных веществ для поддержания жизнедеятельности. Смеси подбираются индивидуально, с учетом возраста и состояния больного.

Что делать если престарелый человек отказывается от еды

Чтобы не доводить ситуацию до крайности, пожилых людей нужно постоянно контролировать, обращать внимание, чем они питаются, и сколько раз в день принимают пищу. Если, к примеру, бабушка 84 года отказывается от еды, это может означать, что ей не хватает заботы со стороны близких, она хочет привлечь внимание. На начальных стадиях потери аппетита интерес к еде можно вернуть простыми способами:

• Наладить режим. Желательно, чтобы в течение дня было 4-5 приемов пищи. При этом порции должны быть небольшими — это улучшает метаболизм. Недаром, в частных пансионатах питание постояльцев осуществляется именно таким образом, в соответствии с рекомендациями специалистов.
• Пересмотреть рацион. Сделать акцент на легких, нежирных блюдах. Добавить в меню больше свежих овощей и фруктов. Если пожилому человеку сложно пережевывать твердую пищу, использовать блендер для измельчения. Рекомендуется ввести в меню продукты, вызывающие жажду, например, соленые огурцы или помидоры (в ограниченном количестве). Повышение потребляемого суточного объема воды способно спровоцировать хороший аппетит.
• Обеспечить посильную физическую нагрузку. Элементарная утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба — эти упражнения не требуют много сил, но хорошо пробуждают аппетит. Когда речь идет о лежачем пациенте, можно устроить специальные приспособления для тренировки рук или верхнего плечевого пояса.
• Создать благоприятную эмоциональную обстановку. Иногда, чтобы понять, почему пожилой человек отказывается есть, нужно посмотреть на условия, в которых он живет. Сложные отношения с близкими, напряженная атмосфера, недовольство со стороны родственников — все это никак не способствует хорошему аппетиту. Пенсионер, оказавшийся в такой непростой обстановке, предпочтет переехать в частный пансионат для престарелых: в таких учреждениях тщательно следят, чтобы постояльцы не получали никакого негатива.
• Наладить с пациентом доверительные отношения. Если человек не может есть самостоятельно и пользуется помощью посторонних, важно, чтобы тот, кто кормит больного, вызывал доверие и расположение. Это может быть родственник, друг или хорошая соседка. Возможно, в процессе кормления придется применять уговоры и ласку, главное — чтобы был результат.

Особое внимание рекомендуется уделять качеству предлагаемых пациенту блюд. Безвкусная еда не способна вызвать аппетит. Можно поинтересоваться у пожилого человека, чего бы ему хотелось поесть больше всего — вполне возможно, что он мечтает о каком-то конкретном угощении.

Медикаментозная и профессиональная помощь

В некоторых случаях улучшить аппетит помогут лекарственные препараты. Прежде всего, речь идет о специальных витаминных комплексах, которые продаются в аптеках. Хорошо влияют на состояние витамин В12 и аскорбиновая кислота. Подбирать препарат должен врач, он же назначит и дозировку.

То же касается и таблеток: сегодня на рынке представлено обилие лекарств, способных вернуть и наладить аппетит. Но заниматься самолечением ни в коем случае нельзя: у каждого средства имеются противопоказания и особенности применения.

В сети пансионатов “Теплые беседы” работают грамотные специалисты, в том числе, опытные гастроэнтерологи, которые помогут подобрать эффективную схему лечения при потере аппетита. Ежедневное меню составляется с учетом особенностей возраста постояльцев, акцент делается на полезные блюда, богатые клетчаткой и витаминами. Если пожилой родственник отказывается есть и жалуется на отсутствие аппетита, можно попробовать заселить его в один из современных, благоустроенных пансионатов на временной или постоянной основе. Внимательный персонал обязательно найдет подход к пациенту, поможет вернуть интерес к еде и жизни.

Если 5 дней не есть на сколько можно похудеть

Самое полное освещение темы: «если 5 дней не есть на сколько можно похудеть» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

За сколько дней можно похудеть, приложив к этому процессу немалые усилия? Если потреблять не более 1200-1400 ккал в день, интенсивно выполнять физические упражнения и высыпаться, за полгода потеря веса составит до 15 кг. А за сколько дней можно похудеть, если ничего не есть и употреблять много жидкости? Диетологи считают, что голодание может спровоцировать обратный эффект – вес будет набираться еще интенсивнее за счет отеков и нарушения обмена веществ.

На сколько можно похудеть за месяц, не изнуряя себя диетами, делятся тренеры по фитнесу. Принцип сброса лишних килограммов состоит в комплексных тренировках (силовых и аэробных), правильном питании, большом потреблении очищенной негазированной воды и полном отказе от курения, алкоголя и энергетиков. Таким образом можно похудеть на 5 кг. Усилить эффект помогут жиросжигатели и белковые коктейли.

Многие женщины интересуются за сколько дней можно похудеть, если не есть после 6 вечера даже низкокалорийные йогурты. Специалисты отвечают, что в первые две недели организм начнет перестраиваться на новый режим питания, поэтому потеря веса будет незначительной. Дальше все зависит от индивидуальных особенностей худеющего. Кто-то сможет сбросить до 10 кг за 2 месяца, а кому-то понадобится ждать полгода, чтобы достичь таких же результатов. Умерить чувство голода при такой диете поможет негазированная вода. Каждый раз, когда возникают неприятные ощущения, желательно выпивать стакан воды.

Закономерен интерес за сколько дней можно похудеть на 5 кг на жидком питании. Особенность жидкого питания состоит в том, что человек может без ограничений пить фруктовые смузи, воду или несладкий чай. Очень часто жидкое питание рекомендуют пациентам, перенесшим челюстные операции. Похудеть на 5 кг по данной методике можно в течение 10 дней, при условии, что у худеющего нет заболеваний ЖКТ, печени и почек. В противном случае могут быть неприятные осложнения. Не рекомендуется придерживаться жидкого питания больше, чем 2-3 недели.

Быстрое и безболезненное похудение – ежедневное плавание в бассейне и посещение сауны (не более чем 2 раза в неделю). Чем интенсивнее будут нагрузки во время плавания, тем быстрее будут таять лишние килограммы. Эта методика идеально подойдет тем, кто хочет узнать за сколько дней можно похудеть на 10 кг, не меняя своих привычек. Однако тренеры рекомендуют все же отказаться на период похудения от очень обильного ужина. Вообще, ужинать рекомендуется не позднее чем за 3 часа до сна.

Активно похудеть можно и в домашних условиях. Для этого следует купить… пароварку. Употребление нежирной рыбы, брокколи и риса, приготовленного на пару, в течение недели поможет расстаться с 1-2 лишними килограммами. За месяц на данной диете можно похудеть на 5 кг.

Немного сбросить вес можно и с помощью ежедневного самомассажа и ванн. Для этого необходимо купить жесткую мочалку из натурального волокна, морскую соль с экстрактом хвои, обычный массажный крем (лучше выбирать средство, обладающее разогревающими свойствами). Перед каждым принятием ванны нужно интенсивно массировать проблемные зоны, втирая в них крем, на протяжении 30 минут. Этот способ также станет настоящей панацеей от целлюлита.

Прежде чем худеть, желательно пройти комплексную диагностику организма, чтобы исключить заболевания, связанные с гормональными нарушениями, которые часто провоцируют появление избыточного веса. Также необходимо принимать витамины, способные компенсировать недостаток питательных веществ, если худеющий решит ограничивать себя в питании.

Можно ли похудеть, если не есть: как кушать и пить на диете

Когда цифры на весах не устраивают, возникает естественное желание похудеть, не тратя при этом много сил. Вроде самый простой способ – просто перестать есть. Женщины надеются, что после некоторого периода голодания им удастся поразить всех на пляже или достичь мечты выглядеть худыми и стройными. Поэтому вопрос о том, можно ли похудеть, если не есть, и каким будет результат того, если сесть на строгую диету и неделю не кушать, беспокоит многих.

Какие процессы происходят в организме во время диеты и если его подвергнуть продолжительному голоданию и резко терять вес. Если не есть сутки, то ничего страшного не произойдет. Некоторые диеты даже предусматривают один разгрузочный день в неделю для чистки организма. Можно не есть и месяц. Такие диеты называются лечебными и назначаются для оздоровления при наличии проблем со здоровьем, но перед принятием решения о месячном голодании необходима консультация врача.

Медицина утверждает, что здоровый человек может голодать до 60 дней. Самое главное при такой диете – пить, ведь обезвоживание приводит к смерти за неделю. При длительном голодании для потери веса первыми расходуются углеводы, затем жиры и последними – белки. Практикующие экстремальную диету в виде отказа от пищи для очистки организма уверяют, что одна неделя без еды принесет результаты. Голодание для избавления от веса имеет и противопоказания, оно запрещается при анорексии, сахарном диабете, тиреотоксикозе, болезнях сердца, энцефалопатии и болезнях в острой фазе.

Этот способ похудения признан многими диетологами. Чтобы сбросить лишний вес, нужно выпивать за двадцать минут до еды два стакана воды, нельзя при этом запивать пищу. О конфетах или бутербродах вместе с чаем или кофе тоже следует забыть. Употребление еды и жидкости во время водной диеты надо разделять. За месяц можно скинуть около 2 кг лишнего веса. Женщинам в дневной рацион надо включить 8 стаканов жидкости, исключая кофе или чай. Для потери веса эффективно пить воду с лимоном, причем вместо завтрака, она способствует очищению организма.

Традиционно хлеб – один из главных продуктов рациона каждого человека. В настоящее время многие предпочитают отказываться от хлеба как от продукта, содержащего много калорий и быстрых углеводов. Белый действительно приводит к набору избыточного веса, а цельнозерновой – нет. При соблюдении диеты и голодании белый хлеб исключается с рациона.

Многие задумываются, полезно ли не есть после 6 вечера. Согласно представлениям о биоритмах, после захода солнца обмен веществ в организме становится менее активным. Пищеварительные процессы происходят медленнее, что приводит к засорению шлаками. Организм в такое время хуже расходует энергию, и она превращается в жир. Полный желудок может оказывать давление на диафрагму и тем самым мешать нормальному ночному сну. Голодание после 6 в таких случаях эффективно.

Врачи часто дают советы по тому, как не есть после 6 и похудеть. Главное – вычислить нижнюю границу суточного потребления калорий и следить за тем, чтобы не пересекать ее. При такой диете ужин должен состоять из белковых продуктов. Они позволяют насытиться организму перед сном, чтобы не чувствовать голода всю ночь. Следует избегать при такой диете потребления за ужином всего, что может увеличить уровень инсулина в крови, способствовать появлению лишнего веса. Надо отказаться от яблок, кефира, овсянки и всего сладкого.

Если не есть после шести, то через месяц можно сбросить до 6 кг лишнего веса. Врачи напоминают, что такой способ голодания опасен для сов, которые ложатся поздно спать. Продолжительные промежутки между приемами пищи при такой диете создают раздражение стенок желудка, вследствие чего могут возникнуть проблемы с пищеварением. Это приводит к тому, что человек неосознанно ест больше пищи в дневное время – и никакой пользы для организма от вечернего голодания для потери веса.

Татьяна, 35 лет
Я сильно набрала вес, вынашивая третьего ребенка. Потом решила похудеть с помощью голодания. Попробовала не есть после шести. За полгода потеряла 20 кг. Первое время организму приходилось нелегко. Потом голод перестал мучить. Сейчас я не голодаю, но красивая фигура сохраняется. Пару раз в год устраиваю себе диету на пять дней с одним разгрузочным.

Марина, 30 лет
Всегда считала, что рассказы о том, как от хлеба можно набрать вес – это глупость. Решила попробовать не есть мучное, чтобы избавиться от лишней массы тела. Эффект появился почти сразу. Уже через месяц такой диеты я обнаружила, что потеряла четыре килограмма. С тех пор не ем хлеб, мне удается поддерживать форму и сохранять вес в пределах 55 килограммов.

Полина, 23 года
Всегда любила вечером смотреть сериалы и пить чай с вкусненьким. Но так быстро набрала лишний вес. Решила попробовать не есть после шести. Сначала было очень тяжело, не могла спать по ночам. Через несколько дней организм привык, жуткий утренний голод исчез. Зато стала нормально завтракать. Главное – набраться сил и вытерпеть первые дни голодания.

Многие девушки и женщины, находясь в постоянной утомительной гонке за фигурой своей мечты, порой готовы идти на крайние меры. Все представительницы прекрасного пола, которые устали от всякого рода диет и не представляют себя на утренней пробежке или на тренажере в спортивном зале, желают похудеть быстро, прикладывая к этому минимум усилий. Большинство «пышек» вообще стесняются «выносить» себя на чей-то показ и мечтают о том моменте, когда им удастся впечатлить своих знакомых своей потрясающей фигурой, которая возникнет за малый срок буквально по волшебству. Отчаянно веря в то, что это возможно, желающие скинуть лишний вес задаются следующим вопросом: что будет если неделю не кушать?

Логично предположить, что наш вес берется именно из еды, поэтому некоторые максималистки предполагают, что, лишив себя этого довольствия, они за крайний срок быстро приведут свою фигуру в порядок. Нельзя сказать конкретно, правы они нет. С одной стороны, да, такое устойчивое голодание может избавить женщину от нескольких ненавистных килограммов. Но с другой — никакой пользы и длительного эффекта за этим мнимым «прогрессом» не последует.

Теперь давайте подробнее рассмотрим, что будет если неделю не есть, и как это в общем повлияет на фигуру и самочувствие девушки.

Итак, представительница женского пола решилась отказаться на длительный срок от любой еды и включила в свой рацион лишь воду и витамины. Раз уж на то пошло, то последнее условие крайне необходимо, если худеющая не хочет нарушить структуру и потерять красивый внешний вид своих волос, кожи и ногтей. Как многие знают, общее количество дней, которое человек может прожить, не употребляя какую-либо пищу, равно семидесяти дням. То есть, голодание в семь дней, как кажется, будет для организма не слишком губительным. Но это только на первый взгляд.

Если при сбалансированном питании главным источником энергии является глюкоза, то кто ее заменит в том случае, если человек не будет неделю кушать? Первые три дня организм будет расщеплять жировые запасы тела, чтобы в результате получить кетоновые тельца, которые и станут заменителем жизненно необходимой глюкозы. Важно знать, что мозгу ежедневно для своей деятельности в общей сложности нужно получать около ста грамм глюкозы, но, когда вы голодайте и тело находится в состоянии кетоза, это может оказаться проблематично. Конечно, часть необходимой нормы успешно заменится кетоновыми тельцами, но пусть и малое количество глюкозы, но оно все равно необходимо мозгу.

По истечению трех дней голодания, мозг в кетозе израсходует тот малый запас глюкозы, который был в организме и примется вырабатывать нужную для его нормального функционирования ее норму из белков. Это то время, когда, грубо говоря, тело начинает «пожирать» само себя. Все процессы будут направлены на то, чтобы преобразовать маловажные для жизнедеятельности части большого организма в основу питания для главных его органов.

На четвертый-пятый день иммунная система становится очень слабой, и вы подвергайте себя большой опасности. В этот период достаточно просто подхватить опасный вирус и «сгореть» за несколько дней.

В итоге, такое голодание не посулит вам ничего хорошего. Начиная с третьего дня, вы активно начнете терять мышечную массу. Взглянув на весы, вы обрадуйтесь, подумав, что вам наконец-то удалось расстаться с ненавистными «жирными боками», но это с вами будут прощаться ваши мышцы.

Человек, который не будет неделю кушать, просто заставит свой организм страдать.

Не стоит забывать о том факте, что, когда женщина выйдет из такой диеты, любой продукт, который попадет к ней в желудок, будет направляться прямиком в её жировые запасы, откуда снова переработается в кетоновые тела. Это своего рода подстраховка продлить вам жизнь на тот случай, если период голода еще не закончился. То есть, за пару дней после голодовки килограммы вернутся к вам с такой же легкостью, с которой исчезли. Только вот вернется ненавистный «жирок», а не ваша ушедшая мышечная ткань.

Если вышесказанное не убедило вас не рисковать своим здоровьем, и вы думайте, что цифра в заветном ответе на вопрос «на сколько можно похудеть, если не кушать неделю» перечеркивает все остальные минусы голодовки, то это ваш выбор.

Цифра эта довольно личная, то есть зависит сугубо от индивидуальных особенностей организма человека, его роста и изначальных пропорций, а также его переносимости самого периода голодания. Обычно результат колеблется от пяти до десяти килограммов. Примерно столько же можно сбросить, сидя на строгой диете за восемь-девять дней, так стоит ли эта игра свеч?

Если не кушать неделю можно похудеть внешне, то есть вам покажется, что объемы уменьшатся, но, как говорилось ранее, результат в основном будет связан с уходом мышц, а не жира. Мышцы же, как известно, тяжелее жира, поэтому будет казаться, что вы добились желаемого результата, хотя, на самом деле, это будет самообман.

Любой метод быстрого расставания с лишними килограммами будет крайне неэффективен для тех, у кого стабильный вес уже долгое время. Если стрелка ваших напольных весов колеблется на двух соседних значениях вот уже пару лет, то голодовка даст в отвесе совсем небольшой результат. Борьбу со стабильными килограммами лучше всего отдать постепенным диетам, чей курс длится не менее месяца. Кроме того, не забывайте во время диет ухаживать за своей кожей, иначе рискуете нажить множество растяжек.

Похудеть можно если не кушать неделю лишь в том случае, если вы абсолютно здоровы, или вам прописали лечебное голодание. Большинство болезней на такую «забастовку» могут откликнуться боевым кличем и накинуться на вашу ослабленную именную систему. Также незнание о наличия у себя каких-либо проблем со здоровьем не гарантирует вам удачный процесс снижения веса. Если вы вдруг почувствуете какие-либо недомогания, боли и судороги, то немедленно прекратите голодовку и обратитесь к врачу.

Перед началом борьбы с нежелательными килограммами любыми средствами, сначала проконсультируйтесь со специалистом!

Опубликовал: admin в Эффективное похудение 18.05.2018 0 212 Просмотров

Волшебный рецепт похудения знаком каждому – чтобы сбросить вес, нужно всего лишь отказаться от пищи после 18.00. Многих интересует вопрос: если не есть после 6, на сколько можно похудеть? Постараемся выяснить это.

Действительно, почему нельзя есть после 6-ти, откуда взялась эта цифра? Существует, по крайней мере, две версии возникновения этого строгого ограничения.

Версия первая: после 18.00 у среднестатистического человека падает двигательная активность. Многие из нас возвращаются домой с работы, усаживаются за стол, с упоением читают прессу или смотрят телевизор. Таким образом, загружая желудок пищей после 18.00, мы не успеваем истратить полученный энергетический потенциал. Нерастраченные калории, как известно, отправляются в жировое депо. Именно отсюда и берет начало ожирение.

Версия вторая: после 18.00 (а точнее, после 19.00) органы пищеварения переходят в режим покоя. Употребленная в более позднее время пища попросту не усваивается организмом и тяжелым грузом лежит в желудке до самого утра. В этот период начинаются процессы гниения пищи, что самым негативным образом сказывается на всем организме.

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю? Как обстоят дела на самом деле?

Отнюдь не все люди после 18.00 отдыхают — многие именно в этот период работают. Некоторые в вечернее время отправляются в тренажерный зал или на прогулку. Существуют и те, кто ведет ночной образ жизни, проводя время в клубах и на дискотеках.

Не стоит также забывать о физиологических особенностях человеческого организма: люди, причисляемые к разряду «сов», могут бодрствовать до глубокой ночи (если не до раннего утра). Даже не занимаясь спортом, энергию они все же расходуют. К тому же, таким людям сложно выдержать без пищи столь длительное время.

Что касается периода отдыха наших органов, то и тут все далеко не однозначно – каждый из нас индивидуален, к тому же полный покой не наступает даже во сне, просто в разы снижается активность процессов.

Таким образом, можно сделать следующий вывод: если вы съедите легкий ужин после 18.00, ничего страшного не произойдет. Главным правилом является отсутствие тяжелой и чрезмерно калорийной пищи. Еще один момент: поев поздно, не стоит сразу ложиться в постель. В целом же, оптимальным разрывом между едой и сном считается промежуток в 2-3 часа.

Насколько велика потеря веса, если не есть после шести?

Как показывает практика, мгновенного эффекта от такой методики похудения ожидать не приходится. Чаще всего первые ощутимые результаты мы можем увидеть лишь через 2-3 месяца, хотя все зависит от особенностей организма. Кто-то за 5-6 дней теряет не более килограмма, а кто-то за пару месяцев худеет на 15 кг. Существуют люди, на которых данный способ не оказывает и малейшего воздействия (правда, такое случается крайне редко – чаще всего наблюдается хотя бы минимальная потеря веса).

Практически все, кто испытывал эту методику на практике, отмечают: уходит не только вес — исчезает тяжесть в животе. Если постоянно отказываться от пищи после 18.00, организм постепенно привыкает, вечернее чувство голода исчезает, человек ощущает поразительную легкость и, как это ни парадоксально, прилив энергии.

Если вы все же решите отказаться от еды после 18.00, запомните следующие правила:

• Не ограничивайте потребления жидкости, но и не усердствуйте излишне – это чревато отеками (руководствуйтесь своими физиологическими потребностями)

• Обязательно плотно завтракайте, иначе организм не выдержит серьезных испытаний и даст сбой

• Чтобы после 18.00 не мучиться от голодных позывов, займите себя чем-нибудь, придумайте хобби и целиком посвятите себя ему

• Когда сил выдерживать голод уже не хватает, используйте маленькую хитрость: почистьте зубы (сложно сказать, почему этот прием помогает, но чаще всего он срабатывает)

• Победить голод помогает несладкий зеленый чай или просто теплая вода

Если не есть после 6 на сколько можно похудеть за неделю?

Стоит ли отказываться от поздних трапез? Безусловно, да, вот только временной рубеж у каждого из нас должен стыковаться с особенностями организма и способа жизни. Ну а степень похудения по этой методике зависит от многих причин – предугадать результат в каждом конкретном случае невозможно.

Опубликовал: admin в Эффективное похудение 12.05.2018 Комментарии к записи Если голодать 5-7 дней, на сколько можно похудеть? отключены 134 Просмотров

20 сентября 2012 г., 22:05

Рост-161 вес-49 По моему это очень много для моего роста.Талия у меня 58 сма вот бедра-89, и почему то большие икры. мне бы очень хотелось из уменьшить. Кто знает как уменьшить икры на ногах?

8 июля 2013 г., 19:34

Я не ела 30 дне только пила воду минус 5 кг.

11 июля 2013 г., 13:18

Мой рост 173 вес был 88. Я в течении 1 недели ничего не пила кроме воды (и то мало, потом постепенно начала есть овощи. 1 день ела, 2 дня нет. В результате за 2 месяца 21 кг.Сейчас при росте 172 вешу 51 кг (18 лет худела 1 год). Родители говорили что у меня гастрит, сердце голодать опасно и.т.д НО! ни осложнений, ничего не было. Однако,после проверки на глюкометре (больна диабетом не я, а дедушка) сахар катастрофически упал до 2,1. Осторожно

Алена , я сама больна СД 1 типом , для здорового человека это не страшно , просто сейчас начинай кушать сложные углеводы , они приведут тебя в порядок 🙂

17 июля 2013 г., 23:55

Я голодала уже 4 раза, по 5 дней. Сейчас голодаю 5 й раз , сегодня 3 й день. Сбросила 2,5 кг. Собираюсь в этот раз держаться 7 дней. Мой рост 180 изначальный вес 60. Спустя три месяца после голода вес набирается до 60. Но не больше. Я заметила, чем чаще голодаешь, тем медленнее уходит вес. В первый раз своего голодания, я похудела за 5 дней на 5,5 кг, сейчас так не получиться:((

20 июля 2013 г., 23:06

Все зависит от мотивации. если я влюбляюсь, то ничего не ем пару недель без проблем. Пью только воду. Уходит кг 8-10. Можно потом есть по г.Шаталовой и не набирать. Всем управляет только мозг. если ваш организм сам не готов голодать, то это будет очень трудно осуществить. Икры проще скорректировать в тренажерке.

20 июля 2013 г., 23:11

Самый лучший способ похудеть — есть мало или очень мало. Посмотрите на балерин — пашут в зале, едят по 500 ккал и ничего — красавицы. В обморок не падают. А вы все такие смешные — и лопать хотите всякую дрянь, и стройными быть хотите. Чудес не бывает. С утра стакан водички, прогулка, потом чашечка черного кофе, работа, спорт, вечером — горсточка сухофруктов или яблочко. Это — не диета, это — образ жизни. И вообще, как сказал Х. Муроками — женщина должна есть мало.

26 июля 2013 г., 18:40

Женщина никому ничего не должна.

31 июля 2013 г., 22:34

Я хочу попробывать

Но боюсь не выдержу

9 августа 2013 г., 12:54

Всем привет. Я тоже верила дамам которые писали что вес возвращается вдвойне, более того, я работала в фитнес клубе, где был диетолог, которая советовала разные диеты мне но не голодовки, я скидывала мах. 3 кг, очень склона к полноте, на тот момент мне было

18 лет , рост 163, вес 64 кг, можете представить какой слон, и тут я решила еше, бросить курить, так как все поправляются когда бросают, я села на огуречную диету, за неделю-5 кг, через месяц решила голодать, итог мой ве 52 кг, не набирала три года, даже бывало весила 49кг, родила ребенка, сейчас вешу 58 кг, хочу опять на голод, еще месяцок покормлю доню и с вами)))))голодовку я советую, но наверное только здоровым девченкам

9 августа 2013 г., 13:01

Извините надо было совет дать автору, забыла))))в тренажорку надо, а лучше танцы, и твоим икрам еще будут завидовать, голодом ты ничего не исправишь, это 100%, если нет возможности ходить куда-то, занимайся дома, в нете есть очень много программ, которые помогают скорректировать, ноги

20 августа 2013 г., 23:45

У тебя идеальная фигура 90-60-90. талия 58(60), бёдра 89(90), сома посуди, это идеальная фигура.)

19 сентября 2013 г., 22:02

Привет)у меня 165,но вешу я 37 кг после голодания,чувствую себя ужасно и наоборот не могу начать есть,т к долго не ела..не лучший вариант.Если хочешь быстро похудеть,ешь либо маленькими порциями,но часто или только завтракай,не обедай и не ужинай(но на завтрак ешь очень мало)эффект такой же,а пользы больше)УДАЧИ:)

19 сентября 2013 г., 23:25

Привет)у меня 165,но вешу я 37 кг после голодания,чувствую себя ужасно и наоборот не могу начать есть,т к долго не ела..не лучший вариант.Если хочешь быстро похудеть,ешь либо маленькими порциями,но часто или только завтракай,не обедай и не ужинай(но на завтрак ешь очень мало)эффект такой же,а пользы больше)УДАЧИ:)

Татьяна, а вы ск- ко по времени голодали.

19 сентября 2013 г., 23:28

Я сижу 3ий день, есть вроде не хочу, если захочется нюхаю эфирное масло корицы ( помогает супер, всегда так делаю) чувствую норм, но иногда пью кефир 1% или биобаланс 0%! Можно ли так, или только воду? Или с кефиром нифига не сброшу?

21 сентября 2013 г., 20:59

Татьяна, а вы ск- ко по времени голодали.

Да,с кефиром не получится,или можно есть целый день яблоки,и тогда нужен кефир)Я не считаю,что моя диета-это голодовка.В каком-то роде да,но не чистая)Я так делала по пять раз в неделю(около трёх недель или почти месяц)Голодать не нужно,питайтесь маленькими порциями и всё будет прекрасно)))

21 сентября 2013 г., 21:18

Мой рост 162 вес 62. Сколько нужно голодать чтобы весить 52

22 сентября 2013 г., 11:01

Кстати,чтобы убрать икры,достаточно их просто массажировать(массажными приборами,руками и т д)утром и вечером с большой силой,и со временем икры уменьшатся)))

22 сентября 2013 г., 11:02

Мой рост 162 вес 62. Сколько нужно голодать чтобы весить 52

Около трёх недель)

28 сентября 2013 г., 15:56

Я тоже 3-й день на воде п?ю чай с лимоном без сахара, очень помогает нет чувства голода

Нельзя при голодании пить чай да ещё и с лимоном , приголодании пить только воду ну можно утром или вечером пить тёплую воду с мёдом но пропорция должна быть чайная ложка на 0,5 л воду и воду обязательно быть тёплую , ведь главное в голодании не навредить себе помните об этом

28 сентября 2013 г., 16:04

Я не ела 30 дне только пила воду минус 5 кг.

Маловато обычно при правильном голодании на 30 дней человек может потерять до 15-20% своего веса что опасно без консультации врача и ещё очень важно выход из голодания обычно период выхода должен соответствовать периоду голодания помните об этом ведь главное не навредить себе

20 октября 2013 г., 19:05

у меня тоже есть такой опыт.Голодала 10 дней,скинула тогда все по 10))) 10кг,И по 10см ушли все обьемы. Когда настраиваешься на голодание-сразу нужно настроится и просчитать выход из него.Я вес удержала.НО большое и огромное НО,после этого месячные лили месяц-останавливали уже в нутре-венно. но это мой опыт,я где не читаю про голодание-ни где таких последствий не встречала. Скажу что ещё голодала и 3 и 5 дней,тоже сразу приходили месячные внепланово, правда заканчивались вовремя.Может кому мой опыт и понадобится.Удачи.

23 октября 2013 г., 18:38

если неделю ничего не есть можно похудеть на 5 кг? и можно ли жевать жвачку?

28 октября 2013 г., 21:01

Воду только сольете.. И Обмен веществ убьете. Как только закончится неделя наберете что согнали и еще немного. Гарантирую. Гречку поешьте, грамм 200 сухого продукта, что равно 700 кка и будет все ок.

попрошу не лезть , если не знаете. голодание есть двух видов — лечебное и долгое, действительно губящее все органы пищеварения. если правильно выходить из голодания на воде, то не только не наберешь, но и скинешь еще пару килограмм. выходят обычно на соках, желательно , конечно свежевыжатых, но это не всегда возможно и длится выход столько же дней, сколько голодание

25 ноября 2013 г., 12:41

Мой рост 170 а вес 82. Вот хочу сесть на голодовку. Вот думаю поможет ли. Первый раз на такое решаюсь.

27 ноября 2013 г., 15:50

Мой рост 170 а вес 82. Вот хочу сесть на голодовку. Вот думаю поможет ли. Первый раз на такое решаюсь.

привет.давай попробуем. мой рост 167 вес 78..сама не смогу долго сидеть)нужна поддержка)))

15 декабря 2013 г., 17:35

всем привет,мой рост 170,вес 65,хочу похудеть до 55,сколько голодать?

19 декабря 2013 г., 13:41

а если печень больная голодать можно?

19 декабря 2013 г., 15:15

а если печень больная голодать можно?

Я думаю, что лучше не стоит. Для голодания нужно изначально крепкое здоровье.

5 января 2014 г., 02:14

«&#x042f &#x0442&#x043e&#x0436&#x0435 &#x0435&#x043c &#x0433&#x0440&#x0435&#x0439&#x043f&#x0444&#x0440&#x0443&#x0442&#x044b, &#x0447&#x0442&#x043e &#x0431&#x044b &#x043d&#x0435 &#x0440&#x0430&#x0441&#x043a&#x0438&#x0441&#x043d&#x0443&#x0442&#x044c &#x0432&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435 &#x043e &#x0433&#x043e&#x043b&#x043e&#x0434&#x0430 &#x0438 &#x044f&#x0431&#x043b&#x043e&#x043a&#x0438.»

6 января 2014 г., 01:17

Всем привет голодаю два дня идет третий.Мой рост 155 вес был 60 сейчас 58 -2кг,талия была 74-73 сейчас 69 я рада результатом)))Теперь расскажу о своем голодании:первый день очень хотела есть сьела три чайных ложки гречки.На второй день состояние хорошее есть совсем не хочется вот ночью заметила круги под глазами руки трясутся голова побаливает но это все не сильно )))Еще приседаю,качаю пресс и несколько упражнений на ноги.Не есть хочу до 16 января перекусывать только тогда когда не будет хватать сил.Девочки буду отписываться))))

10 января 2014 г., 15:49

а как же быть мне я вешу 55 при этом рост 150см. .

10 января 2014 г., 23:21

Боже мой чего все переживают из-за вашего веса, у автора вес прекрасный. А если кто хочет похудеть не голодная и не для вреда для здоровья:-), (я сама скинула за неделю 5 кг) то советую Всем вам просто натощак выпивать воду утром, после 6 не есть никогда (только чай, воду , чай желательно зеленый и без сахара, яблочко и другие фрукты и овощи)

15 января 2014 г., 17:23

я вообще вешу 50 кг, при росте 147см( как быть?

3 февраля 2014 г., 17:16

Я голодала 5 дней. Скинула 6 кг и они не вернулись (если чо). Но если вы это делаете первый раз, то могу вас 100% заверить, что более 3х дней не продержитесь, ибо первый раз на 3й день у меня лично начало сводить ноги и я утром не смогла встать, потом появились такие же боли в руках. Жрать хотелось жутко. Потом я голодание повторила 2 раза и только на 3й раз я смогла проголодать на воде 5 дней. Уверяю вас это очень тяжело. Первый день нормально, потом хочется жрать так, что начинаешь смотреть на всё что сьедобно и ни о чем другом не думать.

13 февраля 2014 г., 13:27

Голодала три дня,скинула 4 кг,назад не вернулись,есть вообще не хотелось,потому что начала урезать мучное-вообще не ела,шоколадки и прочее.худейте на здоровье))

20 февраля 2014 г., 19:05

я голодала по 5 — 7 дней каждые 3 месяца (выход столько же дней, сколько голодовка), и один разгрузочный день на воде в неделю, около двух лет. за каждую процедуру теряла 2 кг ( 5, потом 3 набирала). с 80 ушла на 58, вес держался 15 лет, желудок не болел 15 лет. но все надо делать правильно, а то можно угробить здоровье.

12 марта 2014 г., 20:13

Мой рост 173 вес был 88. Я в течении 1 недели ничего не пила кроме воды (и то мало, потом постепенно начала есть овощи. 1 день ела, 2 дня нет. В результате за 2 месяца 21 кг.Сейчас при росте 172 вешу 51 кг (18 лет худела 1 год). Родители говорили что у меня гастрит, сердце голодать опасно и.т.д НО! ни осложнений, ничего не было. Однако,после проверки на глюкометре (больна диабетом не я, а дедушка) сахар катастрофически упал до 2,1. Осторожно

c весом все ясно,но росто-то ты как умудрилась уменьшить?

14 марта 2014 г., 18:51

Мой рост 156 вес 85. Очень хочу похудеть на 25 кг.думаю начать худеть с помощью гречки.как вы думаете у меня получится.

17 марта 2014 г., 10:32

всем приветик.я уже худела с помощью голодания результат был супер.вес при росте 167 был 49кг меня это устраивало. потом меня как разнесло до 80-85кг (из за сидения дома перед компом)))).и тут началось я боролась с весом года 1.5 диеты сауны тренажерки все было бестолку.вот факт хочешь похудеть не жри. я устала от всего этого и стала просто голодать с понедельника по пятницу только чай вода иногда яблочко когда уж не в терпеж.в субботу или воскресенье позволяла себе почти все когда встреча с друзьями пивко шашлычек когда нет кушала дома гречку кефир))).результат меня порадовал примерно месяца за 2 я похудела на 25кг и спешу заметить это было ***** года назад и до сих пор вес я не набрала колебрется +- 5 кг и все.сейчас скоро весна вот сегодня опять сажусь поголодать ну еще захотела -5 -7 кг.но хочу посидеть ровно 7 дней на полном голодании.

17 марта 2014 г., 10:36

[quote=»Оля гузи»]Мой рост 156 вес 85. Очень хочу похудеть на 25 кг.думаю начать худеть с помощью гречки.как вы думаете у меня получится.

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Как человеческий организм реагирует на голод | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

Эволюция подготовила человека к тому, чтобы он мог подолгу обходиться без еды. Организм способен продержаться до двух или даже трех месяцев без пищи, правда, только в том случае, если человек здоров и пьет достаточно воды. «Мы все прекрасно умеем справляться с голодом», — говорит Йоахим Гардеман (Joachim Gardemann), профессор биологии в мюнстерской Высшей школе прикладных наук.

То, что ученые знают о голоде, основывается во многом на экспериментах, повторить которые сегодня было бы невозможно: любая комиссия по этике их тут же запретила бы. А вот в середине 1940-х годов американский исследователь Энсел Кийс изучал влияние голода на человека опытным путем. В его эксперименте участвовали 36 добровольцев, которые на протяжении трех месяцев получали только половину необходимого им количества калорий. Кийс добивался того, чтобы за это время каждый участник эксперимента потерял примерно четверть своего веса, а следующие три месяца ученый при помощи специальных диет восстанавливал их силы и вес.

Кийс обратил внимание на воздействие постоянного чувства голода на психику человека. Многие пробанды стали замкнутыми, апатичными. Они постоянно думали только о еде, некоторым даже снилось, будто они поедают других людей. Одновременно у участников эксперимента обострилось восприятие всех органов чувств: они могли намного лучше слышать и различать запахи, чем до начала эксперимента.

У мозга есть свои уловки

Модель мозга человека

Когда организм начинает голодать, один из участков мозга — гипоталамус — берет на себя бразды правления человеческим телом. Одновременно с этим активизируется и центр мозга, отвечающий за обмен веществ. Он дает команду для выработки гормона стресса — адреналина, с тем чтобы помочь человеку мобилизовать ресурсы для поиска еды. Но если эта мера не дает эффекта, у мозга есть «план Б».

Составляя всего два процента об общей массы тела человека, головной мозг потребляет половину всех углеводов, необходимых организму. Поскольку без глюкозы он не способен работать, то мозг ищет ее запасы в самом организме, используя своего рода «уловку». Глюкоза не может попасть в мышцы без помощи инсулина. Тогда мозг подает сигнал о приостановке выработки этого гормона, так что мышцы остаются ни с чем. «Иными словами, мозг управляет обменом веществ таким образом, чтобы выжил прежде всего он сам, — объясняет Йоахим Гардеман. — Из-за продолжительного голода некоторые органы человека теряют примерно половину своего обычного веса. А вот мозг уменьшается всего на 2-4 процента».

Если человека продолжает мучить голод, то для выработки энергии организм начинает потреблять собственные белки. Он умеет перерабатывать белок, состоящий из аминокислот, в глюкозу. Прежде всего, от этого страдают мышцы. Как объясняет профессор Гардеман, человек может обходиться меньшей мышечной массой, чем той, что есть у него в нормальном состоянии.

Почему у голода есть запах

После 8-10 дней голодания обмен веществ в организме переходит в режим экономии внутренних ресурсов — температура тела и давление понижаются, все процессы замедляются. Это чем-то напоминает процессы, происходящие в организмах зверей, впадающих в зимнюю спячку.

Голодающий ребенок в Нигере

Одновременно с этим организм человека начинает сжигать собственные жиры. Жирные кислоты перерабатываются в так называемые кетоновые тела. Кетоновые тела — еще один источник энергии, который помогает мозгу выжить в период голодания. Для своего питания он способен использовать только их и глюкозу. Человека, дошедшего до этой стадии голодания, можно определить по запаху. Дело в том, что кетоновые тела — их еще называют ацетоновыми — в момент расщепления в печени издают запах, похожий на запах лака для ногтей.

На этом этапе голод начинает угрожать жизни человека: кожа перестает выполнять свои защитные функции, иммунная система слабеет. Во время последней стадии голодания мозг в поисках источников питания принимается за ключевые органы, прежде всего за сердечную мышцу. Как говорят, человек превращается в кожу и кости. Смерть становится неминуемой.

Чтобы выжить во время голода

Выдержать голод на протяжении трех месяцев — задача выполнимая, но только в случае если мозг может перепрограммировать организм на работу в максимально экономном режиме, то есть если он станет потреблять собственные жировые отложения, синтезируя из них кетоновые тела, и остановит выработку инсулина. Однако с этим могут справиться далеко не все. «Если человек болен малярией, СПИДом или другой болезнью, то поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин», — говорит профессор Йоахим Гардеман. Организм в кратчайшие сроки потребляет все запасы белка, не успевая использовать жировые отложения. В этом случае больной ребенок, например, не выдержит и двух недель голода.

Авторы: Бригитте Остерат / Биргит Гёрц / Михаил Бушуев
Редактор: Ольга Сосницкая

Анорексия | Tervisliku toitumise informatsioon

Сущность болезни и ее проявления

Анорексия (anorexia nervosa) характеризуется преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим человеком.

“Анорексия” по-гречески означает воздержание от еды и неприязнь ко всему съедобному. Главный симптом анорексии – желание стать как можно стройнее за счет голодания, идея-фикс аноректика в том, что у него есть лишний вес. Нередко анорексия проявляется у людей, которые должны быть стройными в силу своей профессии – у моделей, танцоров балета, фигуристов и гимнастов.

Часто анорексия может чередоваться с булимией. Поклонники распространившегося в последнее время бикини-фитнеса и молодые женщины, которые стремятся придерживаться соответствующего образа жизни, тоже находятся в группе риска анорексии и булимии.

Симптомы:

• Большая и резкая потеря массы тела
• Еда, вес, внешний вид стали идеей фикс
• Ложь по поводу количества съедаемого
• Человек не ест на людях
• Уклонение от социальных контактов
• Человек придерживается странной диеты 
• Рвота после приема пищи 
• Человек носит просторную одежду, чтобы скрыть то, что он похудел
• Употребление диетических лекарственных препаратов или слабительных 
• Постоянные тренировки
• Проблемы со здоровьем: слабость, заторможенность, постоянная сонливость, отсутствие менструаций

Обычно нарушение проявляется в молодом возрасте, чаще всего у 14–18-летних, в последнее время все чаще даже у 10–12-летних детей. Диагноз «анорексия» ставится, если вес тела как минимум на 15% ниже ожидаемого индекса массы тела, то есть ниже 17. Несмотря на бедную жирами и холестерином диету, у аноректиков повышен уровень холестерина и триглицина в крови, что обусловлено нарушениями в работе печени и низкой секрецией желчи.

С точки зрения физического здоровья голодание приводит к сухости кожи, ломкости ногтей и волос, постоянному ознобу, может прерваться менструальный цикл или замедлиться развитие половых органов. У аноректиков понижается частота сердечных сокращений, иногда ниже 60 ударов в минуту, а также систолическое давление – ниже 90 мм рт. ст. Часто возникают запоры, боли в животе, случаются повреждения печени и почек. Поскольку количество пищи, которое аноректик употребляет в течение дня, мало, возникает дефицит необходимых питательных веществ, в первую очередь – незаменимых амино- и жирных кислот, витаминов и минералов, что приводит к самым различным проблемам со здоровьем.

Физические последствия:

• Недоедание, язвы кишечника
• Недостаток жидкости
• Язва желудка
• Серьезные повреждения миокарда, почек и печени
• Головокружение, обмороки, головные боли
• Остеопороз
• Анемия
• Бесплодие

Психические последствия:

• Депрессия
• Низкая самооценка
• Чувство вины и стыда
• Испорченные отношения с семьей, нарушенные социальные связи
• Перепады настроения
• Перфекционизм

Лечение

Анорексию сложно диагностировать и еще сложнее лечить. Для этого требуется совместная работа психиатра и других врачей-специалистов, но прежде всего – желание выздороветь у самого пациента. Лечение анорексии начинается с осознания наличия болезни, у человека должна появиться мотивация вообще сделать для себя что-то хорошее. Если такой слом произошел и человек осознал, что болен, и хочет что-то изменить, надо приступать к систематической психотерапии. В процесс лечения должна быть вовлечена вся семья или как минимум один член семьи, потому что в одиночку психотерапевт с этим не справится. 

Если не начать своевременное лечение анорексии правильными препаратами, психиатрическими методами, а при необходимости и в стационаре, дело может закончиться смертью. Аноректик должен принимать пищу 3–4 раза в день в четко установленное время, интервалы между приемами пищи не должны превышать 3–4 часов. Также рекомендуется вести дневник питания.

В случае анорексии целями лечения являются:

• Восстановить нормальную массу тела (одновременно восстановится менструация и нормальная овуляция у женщин и либидо и гормональный баланс у мужчин, а также соответствующее возрасту половое развитие детей)
• Избавить от соматических осложнений
• Увеличить мотивацию пациента и его желание сотрудничать в том, чтобы восстановить нормальную схему питания и участвовать в лечении
• Научить здоровому питанию и его организации
• Скорректировать нерациональные мысли, подходы и убеждения
• Вылечить сопутствующие нарушения психики
• Увеличить поддержку семьи и провести консультации
• Предотвратить рецидивы болезни

Около 60% аноректиков в результате терапии полностью излечиваются. Примерно 20% больных не в состоянии избавиться от нарушения пищевого поведения и, несмотря на лечение, сохраняют недостаточный вес, подвергаясь непосредственной угрозе смерти.

При составлении текста использовался следующий материал: Maser, M., Akkermann, K., Fessai, N., Kirss, M., Sapatšuk, I., Villa, I. Õpilase kehakaal, selle psühholoogilised aspektid ning toitumis- ja liikumisnõustamine

Почему кошка отказывается от еды 🐱: причины, и что с этим делать

​Половой инстинкт

В зависимости от физиологических особенностей аппетит животного может уменьшиться с наступлением периода половой активности. Во время гона животные часто отказывают себе в гастрономическом удовольствии, особенно в том случае, если по соседству живет кот или кошка, которые также находятся в стадии охоты. Кошка отказывается от еды во время течки или за неделю до ее начала.

Стресс

Кошки большие консерваторы и не любят перемен, которые нарушают привычный образ жизни. Животное может отказаться от еды, если в доме переставили мебель, сделали ремонт, завели еще одного питомца, или по причине переезда на новое место жительства. Отказ от пищи может быть вызван длительным отсутствием любимого хозяина и даже если в доме произошла ссора между членами семьи.

Отказаться от любимых лакомств животное может из-за того, что вы переставили миску в другое место и оно не нравится коту. Кошки не любят принимать пищу при сильном шуме, ярком освещении или если вокруг оживленное движение. Подобные ситуации могут вызвать сильный стресс, справиться с которым помогут игры с животным, ласка и любые положительные эмоции. Нужно быть очень внимательным, так как стресс может быть симптомом обострения хронического недуга или сигнализировать о наступлении болезни.

​Беременность и послеродовой период

​Владельцы должны внимательно следить за состоянием беременной кошки и за количеством потребляемой пищи. Животное может отказаться от еды из-за токсикоза на ранних сроках беременности, но не более, чем на сутки, или за несколько часов до наступления родов.

В течение суток после рождения котят кошка может не принимать пищу. Волноваться и пытаться накормить насильно не стоит, если мама и котята чувствуют себя хорошо. Отказ от еды может быть вызван следующими факторами:

• Кошка боится отлучиться от новорожденных малышей
• Во время родов съела больше одного последа
• Послеродовой стресс, особенно после первых родов
• Роды были тяжелыми, и животному нужно время на восстановление

Как при беременности, так и в послеродовой период нужно постоянно следить за состоянием здоровья. Если кошка не ест больше суток и появились такие симптомы, как вялость, повышение или понижение температуры тела, рвота, сонливость, уплотнение живота, нужно незамедлительно показать животное ветеринару.

​Недомогание. Последствие наркоза

​Причины отказа кошки от еды могут быть связаны с ухудшением общего состояния или в результате развития различных заболеваний: нарушений в работе ЖКТ, почек, печени и других органов и систем, гельминтозов, а также из-за наличия инородного тела в ротовой полости, пищеводе или желудке.

После хирургических операций с применением наркоза животное может не есть на протяжении 1-2 суток, поскольку препараты, которые применяют для анестезии, подавляют и затормаживают физиологические процессы и функции. Нарушается координация движений, снижается аппетит. Период выхода из наркоза может занимать до 8 часов.

Отказ от еды также может быть реакцией на несвежий или некачественный корм, резкую смену рациона или, наоборот, его однообразие.

Лечение выкидыша | Королевский женский госпиталь

Если начался выкидыш, ничего нельзя сделать, чтобы его остановить. Любое лечение будет направлено на предотвращение сильного кровотечения и инфекции.

Обсуждение с врачом или медсестрой поможет вам решить, какие варианты лечения являются лучшими и безопасными для вас.

На этой странице:

Без лечения (выжидательная тактика)

Вы можете подождать и посмотреть, что произойдет.Это называется выжидательной тактикой. Если ничего не делать, рано или поздно ткань беременности выйдет естественным путем. Если это неполный выкидыш (при котором некоторые, но не все ткани беременности вышли), это часто происходит в течение нескольких дней, но при невынашивании беременности (когда плод или эмбрион перестали расти, но не вышли ткани) это может занять столько же времени, сколько и от трех до четырех недель.

Пока вы ждете, у вас могут быть кровянистые выделения или кровотечения, похожие на менструальные. Когда ткань беременных проходит, у вас, вероятно, будет более сильное кровотечение со спазмами, похожими на менструальные боли.Вы можете использовать гигиенические прокладки и принимать обезболивающие, например парацетамол.

Если у вас неполный выкидыш, осталось лишь небольшое количество беременных тканей, вероятно, лучше подождать и посмотреть. Но если есть сильное кровотечение или признаки инфекции, вам потребуется лечение.

Если ткань не проходит естественным путем или у вас есть признаки инфекции, врач порекомендует дилатацию и выскабливание (D&C). Вы и врач можете обсудить и выбрать предпочтительный для вас вариант.

Что нужно знать

• Есть много причин, по которым некоторые женщины предпочитают ждать и смотреть. Это может казаться более естественным, может помочь в процессе горевания или может дать вам больше чувства контроля.
• Некоторые женщины начинают беспокоиться или пугаться, когда кровотечение усиливается, особенно если передаются сгустки крови, ткани или даже узнаваемый эмбрион.
• Обычно выжидательный подход занимает больше времени, чем любой другой подход, такой как операция или лечение.Иногда кровотечение может длиться до четырех недель.
• Хотя чрезмерное кровотечение и переливание крови очень редки, они несколько чаще встречаются при выжидательной тактике, чем при хирургическом вмешательстве.
• Некоторым женщинам все еще требуется операция — иногда срочно — в случае развития инфекции, сильного кровотечения или если ткань не отходит естественным путем.
• Время ожидания может утомлять некоторых женщин.

Лечение лекарствами

Доступно лекарство, которое может ускорить процесс прохождения беременных тканей.В случае неполного выкидыша лекарство обычно стимулирует отхождение тканей беременности в течение нескольких часов. В лучшем случае это произойдет в течение дня-двух. В случае невынашивания беременности это может произойти быстро, но может занять до двух недель, а иногда и дольше.

• Лекарство не подходит при очень сильном кровотечении или признаках инфекции. Обычно это не рекомендуется для беременных старше девяти недель.
• Если ткань не проходит естественным путем, в конечном итоге ваш врач порекомендует дилатацию и выскабливание (D&C).

Что нужно знать

• Ткань беременности пройдет от четырех до шести часов после приема лекарства, в течение которых вы можете находиться в больнице. Через несколько часов, если беременность не прошла, вас могут отправить домой подождать. Это будет зависеть от того, где вы находитесь и в какой больнице находитесь.
• Лекарство имеет побочные эффекты, которые обычно проходят через несколько часов, но могут быть неприятными, например, тошнотой, рвотой, диареей, лихорадкой и ознобом. Таблетки можно проглотить, растворить под языком или ввести во влагалище.
• После приема лекарства могут появиться кровянистые выделения или кровотечения, похожие на менструацию. Когда ткань беременных проходит, вы, вероятно, заметите более сильное кровотечение и сгустки с сильными спазмами, похожими на менструальные боли. Вы можете использовать гигиенические прокладки и принимать обезболивающие, например парацетамол.
• Некоторым женщинам могут потребоваться более сильные болеутоляющие или обезболивающие.
• Некоторым женщинам все еще требуется операция, иногда срочно, в случае развития инфекции, сильного кровотечения или если ткань не проходит.

Хирургическое лечение (кюретка)

D&C (или «кюретка») — это несложная операция. Полное название — дилатация и кюретаж. Это делается в операционной, обычно под общим наркозом. Здесь нет разрезов, потому что операция проводится через влагалище. Шейку матки (шейку матки) осторожно открывают и удаляют оставшуюся беременную ткань, чтобы матка была пустой. Обычно врач не видит узнаваемого эмбриона.

Сама процедура обычно занимает от пяти до десяти минут, но обычно вам нужно провести в больнице около четырех-пяти часов.Большую часть этого времени уйдет на ожидание и восстановление.

Возможно, вам придется подождать день или два, чтобы получить кюретку, и иногда, пока вы ждете, ткань беременности проходит сама по себе. Если это произойдет и вся ткань пройдет, возможно, вам не понадобится кюретка.

Кюретка изготавливается в следующих случаях:

• У вас сильное или постоянное кровотечение и / или боль.
• Медперсонал посоветует, что это лучший вариант для вас; это может быть из-за количества ткани, особенно при невынашивании беременности.
• Это вариант, который вам больше нравится.

Что нужно знать

Риски D&C очень низкие, но включают:

• В матке остается часть тканей беременных. Это может вызвать длительное или сильное кровотечение, и операцию может потребоваться повторить
• инфекция, требующая антибиотиков
• повреждение шейки матки или матки. Это очень редко (примерно 1 из 1000), и, когда это происходит, обычно возникает небольшая дыра или разрыв, которые заживают сами собой
• Обильное кровотечение (очень редко)
• анестезиологические риски.Они очень низкие для здоровых женщин, но ни одна анестезия или операция не обходятся без риска.

Ожидание обращения

Если у вас сильное кровотечение со сгустками и спазматическая боль, скорее всего, у вас выходит ткань беременной. Кровотечение, сгустки и боль обычно проходят, когда большая часть беременных тканей отходит. Иногда кровотечение будет продолжать быть сильным, и вам может потребоваться дальнейшее лечение.

Вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи, если у вас есть:

• повышенное кровотечение, например, замачивание двух подушечек в час и / или прохождение сгустков размером с мяч для гольфа
• сильная боль в животе или плече
• лихорадка или озноб
• головокружение или обморок
• выделения из влагалища с неприятным запахом
• понос или боль при открытии кишечника.

Что делать в ожидании

• Можно попробовать отдохнуть и расслабиться дома.
• Обычная не слишком интенсивная деятельность не причинит вреда. Вы можете пойти на работу, если захотите.
• При болях можно принять парацетамол.
• При кровотечении используйте гигиенические прокладки, а не тампоны.

После выкидыша

• Боль и кровотечение после выкидыша — это обычное явление. Это будет похоже на менструальный цикл и обычно прекращается в течение двух недель.От боли можно принимать обычные обезболивающие. Следующие месячные обычно наступают через четыре-шесть недель после выкидыша.
• Обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи больницы, если у вас сильная боль и кровотечение (более сильное, чем при менструации), аномальные выделения (особенно с запахом) или лихорадка. Эти симптомы могут означать, что у вас инфекция или что ткань оставлена.
• Старайтесь избегать вагинального секса, пока кровотечение не остановится и вы не почувствуете себя комфортно.
• Используйте гигиенические прокладки до остановки кровотечения (не используйте тампоны).
• Все методы контрацепции безопасны после выкидыша
• Обратитесь к терапевту (местному врачу) через четыре-шесть недель для проверки.

Укол Anti-D после выкидыша

Важно проверить группу крови. Если у вас отрицательный резус-фактор, а у плода положительный резус-фактор, это может вызвать проблемы для будущих беременностей. Это связано с тем, что к клеткам крови плода прикреплен антиген RhD, а к вашим — нет.Если небольшое количество крови плода смешивается с вашей кровью, ваша иммунная система может воспринять это различие в клетках крови как угрозу и вырабатывать антитела для борьбы с кровью плода. Как только ваше тело вырабатывает эти антитела, их невозможно удалить. Маловероятно, что это привело к выкидышу, и, скорее всего, это повлияет на будущую беременность. Женщинам с отрицательной группой крови обычно требуется инъекция Anti-D, которая остановит образование антител.

Будущие беременности после выкидыша

Одна из наиболее частых проблем после выкидыша — то, что он может повториться.Однако, если у вас был один выкидыш, следующая беременность обычно протекает нормально.

Если вы все же пытаетесь зачать новую беременность, старайтесь избегать курения, алкоголя и избытка кофеина, поскольку они увеличивают риск выкидыша. Всем женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту при попытке зачать ребенка и продолжать до трех месяцев беременности. Во время следующей беременности вам рекомендуется посетить терапевта и пройти УЗИ примерно через семь недель. Если УЗИ проводится на слишком ранних сроках беременности, результаты часто неопределенны и вызывают ненужное беспокойство.

Чувства и реакции

Не существует «правильного» способа почувствовать себя после выкидыша. Некоторая степень горя очень распространена, даже если беременность не планировалась. Партнеры могут по-разному реагировать, так же как люди могут по-разному реагировать на продолжающуюся беременность. Чувство потери может сохраняться в течение некоторого времени, и вы можете испытывать смешанные чувства по поводу повторной беременности. Некоторые друзья и родственники могут не понимать глубины эмоций, которые могут быть связаны с беременностью, и могут необоснованно ожидать, что вы уйдете, прежде чем будете готовы.

Некоторые пары решают, что они хотят сразу же попытаться забеременеть, в то время как другим нужно время, чтобы приспособиться к своей потере. Если вы беспокоитесь о возможной потере при будущей беременности, возможно, вам будет полезно поговорить об этом с кем-нибудь. Если вам сложно поговорить с друзьями и семьей об этих проблемах, ваш врач, группа общественной поддержки и консультанты могут предоставить информацию и помощь.

---

Заявление об ограничении ответственности

The Women’s не несет никакой ответственности перед каким-либо лицом за информацию или совет (или использование такой информации или советов), которые предоставлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, берут на себя ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в отношении здоровья с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вам следует посоветоваться с вашим лечащим врачом или, если вам требуется срочная помощь, вам следует обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи

.

Что произойдет, если вы будете есть суп каждый день

Нет ничего более приятного в этом мире, чем тарелка горячего супа.Нет лучшего способа согреться, особенно в холодный зимний день. Будь то густой сливочный бисквит или куриная лапша на основе бульона, суп всегда может обеспечить уют для зимней хандры. Но что произойдет, если это станет вашим любимым блюдом довольно часто, и вы в конечном итоге решите есть суп каждый день?

Итак, для всех любителей супа мы хотели узнать, насколько полезной или нездоровой может быть эта согревающая еда. Мы поговорили с несколькими диетологами, чтобы выяснить, что происходит, когда вы регулярно потребляете суп и обнаруживаете, что предпочитаете есть суп каждый день.И если вы действительно хотите улучшить свою игру в здоровую кулинарию, вот 100 самых простых рецептов, которые вы можете приготовить.

Shutterstock

Если вам когда-либо было любопытно, почему люди часто едят суп или салат перед основным приемом пищи, вы не одиноки. В зависимости от типа супа, который вы едите, тарелка или чашка перед основным блюдом может помочь вам почувствовать себя более насыщенным.

По словам Лауры Бурак, MS, RD, CDN, продукты с более высоким содержанием воды могут насытить быстрее. «Если вы начинаете прием пищи с супа или салата, в том числе с высоким содержанием воды и низкокалорийной пищей, вы насытитесь и предотвратите переедание во время еды», — говорит она.

Это может означать, что если вы любите вкусный суп за ужином, вы можете вообще потреблять меньше калорий, но при этом чувствовать себя полностью удовлетворенным.

Shutterstock

С учетом сказанного, важно отметить, что иногда употребление определенных видов супа в качестве основного блюда может вызвать у вас чувство голода позже. Все зависит от того, какие ингредиенты вы выберете и сколько питательных веществ вы потребляете в еде.

Лорен Гувер, доктор медицинских наук, считает, что употребление супа с разнообразными сбалансированными питательными веществами является ключом к чувству сытости и удовлетворения.

«Некоторые супы не очень сытны, если в них отсутствуют основные макроэлементы (например, белок, сложные углеводы и т. Д.)», — говорит она. «Таким образом, [в результате] употребление супа во время еды может привести к недоеданию и чрезмерному перекусу позже».

Бурак также предлагает набивать супы богатой питательными веществами продуктами, чтобы избежать чувства голода и переедания.

«Придерживайтесь супов на основе бульонов с низким содержанием натрия, которые содержат питательные ингредиенты, такие как овощи, травы, специи и зерна с высоким содержанием клетчатки, бобы, колотый горох и чечевицу», — говорит Бурак.

Shutterstock

Хорошая новость заключается в том, что если вы намеренно выбираете, что вы добавляете в свой суп, вы можете быть уверены, что получаете тонны питательных веществ при меньшем количестве калорий, чем в большинстве других приемов пищи. Исследования показали, что суп на самом деле способствует похудению, поддержанию целевых показателей веса и снижению риска ожирения.

Тоби Амидор, MS, RD, CDN, отмеченный наградами эксперт по питанию FAND и автор бестселлеров по рецептам Wall Street Journal , считает, что суп может стать отличным источником питания.

«Если это суп на основе бульона, в котором много овощей и бобов, это отличный способ получить клетчатку, антиоксидантные витамины А и С и получить калий», — говорит она.

Бурак соглашается.

«Супы на бульонной основе — это отличный источник питания, — говорит она. Когда мы отказываемся от кремовых супов и предпочитаем бульон, содержащий такие продукты, как овощи, бобы или чечевица, «мы наполняем наш резервуар тоннами питательных веществ и клетчатки, но без большого количества калорий».

И Гувер добавляет, что даже способ приготовления супа может помочь нам получать наши питательные вещества с меньшим количеством калорий в течение недели.

«Супы легко приготовить, особенно если использовать мультиварку или скороварку, и их можно делать большими партиями», — говорит Гувер. «Приготовление большого, богатого питательными веществами супа по выходным — отличный способ обеспечить себе здоровый и богатый питательными веществами обед на всю неделю».

Ищете больше? Узнайте, как легко приготовить более полезную и комфортную пищу.

Shutterstock

Нет ничего лучше тарелки сырного супа из брокколи и чеддера или сливочного супа из моллюсков. К сожалению, этот тип супа может стать отличным выбором, когда дело доходит до калорий и насыщенных жиров. Все наши диетологи сошлись во мнении, что при выборе супа важно знать, что любой крем-суп будет иметь гораздо более высокое содержание жира.

Бурак предлагает употреблять супы на основе бульонов вместо сливок, если вы хотите снизить потребление жира.

«Супы, приготовленные из жирных сливок вместо бульона, могут быть калорийной бомбой, и они, как правило, содержат большое количество насыщенных жиров (не полезных для сердца)», — говорит она.

Амидор согласен с тем, что сливочное масло и другие ингредиенты с высоким содержанием жира в кремовых супах могут привести к увеличению потребления насыщенных жиров.Она также напоминает нам, что это увеличение потребления насыщенных жиров «было доказано, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если вы едите их часто». Поэтому убедитесь, что вы не едите каждый день суп на основе сливок!

Brent Hofacker / Shutterstock

Помимо высокого содержания насыщенных жиров, суп также может содержать большое количество натрия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует среднестатистическому человеку потреблять не более 2300 миллиграммов натрия в день, но обычная банка супа с курицей и лапшой Кэмпбелла уже содержит 890 миллиграммов натрия на порцию.

«Хотя супы могут быть здоровым выбором, они, как правило, содержат большое количество натрия, особенно когда вы покупаете их в ресторане, а не готовите сами», — объясняет Бурак. Чтобы бороться с этими высокими уровнями, она предлагает «делать домашние партии легких супов, чтобы вы могли контролировать уровень натрия». А если вы хотите на вечер приготовленного в ресторане супа, «просто промойте его большим количеством воды, особенно если вы чувствительны к соли», — говорит Бурак.

Если вы жаждете кремообразного бисквита или похлебки, или предпочитаете куриную лапшу на бульоне, все наши диетологи согласны с тем, что лучше приготовить суп дома, чем заказывать его в ресторане, или покупать консервированный вариант. вариант для вашего здоровья.

Гувер предлагает выбрать «нежирный источник белка, сложные углеводы, овощи и бульонную основу» для создания идеального полезного супа в домашних условиях. Амидор добавляет, что если вы собираетесь использовать более кремовую основу для супа, попробуйте использовать «крахмалистые овощи, такие как картофель Yukon Gold или мускатная тыква». Стремясь к идеальному здоровому домашнему супу, «не забудьте украсить суп несколькими столовыми ложками измельченных орехов, тыквенных семечек, сальсы или греческого йогурта», — говорит Амидор.

Что было бы, если бы вы не ели три недели?

«Я голодаю!»

Мы все говорили это в тот или иной момент.Может быть, вы пропустили обед, и к тому времени, когда подали ужин, у вас бурчало в животе. Или, может быть, вы подслушали жалобу своих детей в гостиной, когда закончили готовить еду.

Какова бы ни была ситуация, это почти всегда преувеличение. Мы знаем это… потому что правда в том, что большинству из нас никогда не приходилось проводить без еды более нескольких часов.

Но что, если бы вы это сделали?

Что, если, , как бесчисленное множество детей по всему миру, вы не знали, откуда будет ваш следующий обед? Вот что могло бы произойти с вашим телом:

6 часов без еды

Допустим, вы съели обед в полдень, но следующие шесть часов вы ничего не ели.В общем, с твоим телом все в порядке. Питательные вещества из вашего обеда поступают в ваш мозг и другие жизненно важные органы. Однако чем дольше вы обходитесь без еды, тем меньше питательных веществ попадает в ваш мозг.

Вот почему у вас может появиться головная боль, угрюмость и чувство голода, если вы какое-то время не ели. У вас может возникнуть соблазн крикнуть: «Я голодаю!» но на данный момент вы все еще в основном здоровы.

12 часов без еды

После 12 часов без еды ваши проблемы начинают усугубляться.К тому времени, когда вы вернетесь домой с работы, выполните поручения, постираете белье, смотрите новости и готовитесь ко сну — и все это без еды — вы более чем готовы к следующему приему пищи.

Не только ваш желудок говорит вам, что пора поесть, но и ваш мозг.

После того, как ваше тело сжигает весь сахар из пищи, оно пытается сжечь жиры в вашем теле. Но мозг не расщепляет жирные кислоты, как другие органы. Итак, после 12 часов без еды ваши умственные способности уже не в полной мере.

36-72 часа без еды

Проходит еще один день, а ты все еще ничего не ела.

В этот момент ваше тело буквально поглощает себя, чтобы найти питательные вещества и сохранить вам жизнь. Он расщепляет белки в вашем теле, поэтому вашему мозгу есть, по крайней мере, на чем работать. Мышечная масса — это первое, что нужно уйти, что заставляет вас чувствовать себя слабым и усталым, как будто ваше тело болеет гриппом.

Затем ваши кости начинают разрушаться, становятся слабыми и ломкими .Вы можете начать замечать, что действия, которые раньше были простыми, такие как ходьба или ношение нескольких килограммов, теперь намного сложнее.

1-2 недели без еды

Без витаминов и минералов ваша иммунная система настолько ослаблена, что самый легкий вирус может уложить вас на смертном одре. Если вам удастся избежать болезни, альтернатива может быть еще хуже.

Ваше тело будет продолжать поглощать оставшийся сахар, жиры, ткани или мышцы.У вас будут худые, изможденные конечности и лицо, похожее на скелет, а ребра будут хорошо видны сквозь кожу.

3 НЕДЕЛИ БЕЗ ПРОДОВОЛЬСТВИЯ

У вашего тела больше нет силы, энергии или материи, чтобы продолжать функционировать. Буквально каждый орган вашего тела отключается без доступа к пище.

Ткань сердца — последняя часть, которую нужно съесть . Когда он станет слишком слабым для перекачивания, у вас, скорее всего, произойдет остановка сердца и вы умрете от сердечного приступа.

* * *

Каким бы ужасным ни было представление себя, проходящего через этот медленный, болезненный процесс, это еще более ужасающая реальность для бесчисленных детей по всему миру… и для их родителей, которым приходится наблюдать, как это происходит.

Семьи будут пытаться пережить голод, поедая траву, корки дыни или все, что они найдут в мусоре. Были даже родители, которые так отчаянно пытались сохранить жизнь своим детям, что варили картон и кормили его им.Но без правильного питания эти усилия только продлевают агонию.

Хорошая новость в том, что у вас есть сила остановить голодную смерть одного мальчика или девочки. Ваш подарок в размере 40 долларов обеспечит ребенка питанием на целый год. Вы можете помочь спасти жизнь и позволить ребенку развиваться, вместо того, чтобы прожить свои последние дни в мучительной боли.

Нашивка для контроля рождаемости (для подростков)

Противозачаточный пластырь представляет собой тонкий бежевый квадратный пластырь размером 1¾ дюйма (4½ сантиметра), который прилипает к коже.Он выделяет гормоны через кожу в кровоток, чтобы предотвратить беременность. Гормоны — это химические вещества, контролирующие работу органов тела.

Как работает пластырь для контроля рождаемости?

Комбинация гормонов прогестерона и эстрогена в пластыре предотвращает овуляцию (выход яйцеклетки из яичников во время месячного цикла девочки). Если яйцеклетка не выходит, девушка не может забеременеть, потому что сперме парня нечем оплодотворять.

Гормоны в пластыре также сгущают слизь, производимую в шейке матки, что затрудняет проникновение сперматозоидов и достижение любых яйцеклеток, которые могли быть выпущены. Гормоны также могут иногда влиять на слизистую оболочку матки, поэтому, если яйцеклетка оплодотворена, ей будет трудно прикрепиться к стенке матки.

Как и другие методы контрацепции, в которых используются гормоны, такие как противозачаточные таблетки или противозачаточное кольцо, девочка использует пластырь для контрацепции в зависимости от ее месячного менструального цикла.Она накладывает пластырь в первый день менструального цикла или в первое воскресенье после начала менструального цикла. Она будет менять пластырь на коже один раз в неделю в течение 3 недель подряд. (Пластырь следует наносить на одну из этих четырех областей: живот, ягодицы, верхнюю часть руки или верхнюю часть туловища — за исключением груди.) На четвертой неделе пластырь не надевается, и у девочки в это время должны начаться месячные. время.

Использование патча

Важно применять новый патч в один и тот же день каждую неделю, чтобы убедиться, что он продолжает работать эффективно.Например, девушка, которая применяет свой первый патч в понедельник, всегда должна применять свои патчи в понедельник.

Когда пришло время сменить патч, сначала снимите старый, прежде чем применять новый патч. Поместите новый пластырь на участке, отличном от старого (но все же на одном из четырех рекомендуемых участков), чтобы избежать раздражения кожи. Не наносите пластырь на красную, раздраженную или порезанную кожу.

В течение первых 7 дней наложения пластыря используйте дополнительную форму контрацепции, чтобы предотвратить беременность.

Если вы забыли наложить новый пластырь в нужный день или если пластырь рассыпается и отваливается, прочтите инструкции, которые находятся в упаковке, или позвоните своему врачу. Если это произойдет, вам, возможно, придется использовать резервный метод контроля над рождаемостью (например, презервативы) или прекратить заниматься сексом на время, чтобы защитить себя от беременности. Кроме того, если вы прекратите использовать пластырь по какой-либо причине, вам нужно будет начать использовать другой метод контроля над рождаемостью, обычно через 24 часа после удаления последнего пластыря.

Можно заниматься регулярными занятиями, такими как плавание и физические упражнения, с пластырем.Также он может промокнуть под душем или в ванне. Не удаляйте пластырь, пока не закончится неделя (если потянуть пластырь, чтобы изменить его положение или переместить, он может потерять часть липкости, и он может легко упасть). Если пластырь плохо держится, примените новый пластырь. Не пытайтесь украсить нашивку, изменить размер заплатки, обрезав ее, и не пытайтесь прикрепить ее скотчем. Поговорите со своим врачом, если пластырь отпадет.

Пластырь не следует наносить поверх макияжа, кремов, лосьонов, пудры или других продуктов для кожи, поскольку они могут помешать ему хорошо прилипнуть.(Кожные продукты также могут влиять на всасывание гормонов кожей.)

Когда вы снимаете пластырь, сложите его пополам липкими сторонами друг к другу (чтобы химические вещества не попали в другие предметы в мусоре и не попали в почву) и выбросьте (не смывайте в унитаз. ).

Насколько хорошо работает пластырь для контроля рождаемости?

Текущие исследования показывают, что противозачаточный пластырь так же эффективен, как и противозачаточные таблетки. Это означает, что около 9 из 100 пар будут иметь незапланированную беременность в течение первого года использования.Конечно, шанс забеременеть зависит от того, правильно ли вы используете пластырь. Отсрочка или пропуск еженедельного применения или слишком раннее удаление пластыря снижает его эффективность и увеличивает вероятность того, что девушка забеременеет.

Для девочек, вес которых превышает 198 фунтов (90 кг), противозачаточный пластырь может быть менее эффективным в предотвращении беременности.

В целом, эффективность каждого метода контроля рождаемости зависит от многих факторов. К ним относятся, есть ли у человека какие-либо проблемы со здоровьем или он принимает какие-либо лекарства, которые могут повлиять на пластырь.Насколько эффективен пластырь в предотвращении беременности, также зависит от того, удобен ли выбранный метод и постоянно ли он помнит, как правильно его использовать.

Помогает ли пластырь для контроля рождаемости предотвратить ЗППП?

Пластырь для контроля рождаемости не защищает от заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП). Пары, занимающиеся сексом, должны всегда использовать презервативы вместе с пластырем для контроля рождаемости для защиты от ЗППП.

Воздержание (решение не заниматься сексом или какой-либо интимной близостью) — это метод only , который всегда предотвращает беременность и ЗППП.

Есть ли проблемы с пластырем для контроля рождаемости?

Пластырь для контроля рождаемости — безопасный и эффективный метод контроля рождаемости. Большинство молодых женщин, которые используют пластырь, не имеют побочных эффектов. Курение сигарет во время использования пластыря может увеличить риск возникновения у девочки определенных побочных эффектов, поэтому медицинские работники советуют женщинам, которые используют пластырь, не курить.

Побочные эффекты, которые возникают у некоторых женщин при использовании пластыря, аналогичны тем, которые испытывают противозачаточные таблетки.Сюда могут входить:

• нерегулярные менструальные кровотечения
• тошнота, головные боли, головокружение и болезненность груди
• изменения настроения
• сгустки крови (они редко встречаются у женщин до 35 лет, которые не курят, но при использовании пластыря риск может быть выше, чем при использовании таблеток)

Другие возможные побочные эффекты, наблюдаемые у пользователей патча, включают:

• Кожные реакции в месте наложения пластыря
• Проблемы с использованием контактных линз — изменение зрения или невозможность носить линзы
• Менструальные спазмы

Многие из этих побочных эффектов легкие и исчезают через 2 или 3 месяца.

Кому подходят противозачаточные пластыри?

Противозачаточный пластырь может быть хорошим выбором для сексуально активных молодых женщин, которые весят менее 198 фунтов (90 килограммов) и которым трудно помнить о ежедневном приеме таблеток или которые испытывают трудности с проглатыванием таблеток.

Не все женщины могут или должны использовать противозачаточные пластыри. В некоторых случаях медицинские или другие условия делают использование пластыря менее эффективным или более рискованным. Например, он не рекомендуется женщинам, у которых были сгустки крови, высокое кровяное давление, некоторые виды рака, определенные типы мигрени или диабет с определенными проблемами.Девочки, у которых было необъяснимое вагинальное кровотечение (кровотечение не во время менструации) или которые думают, что они могут быть беременны, должны поговорить со своими врачами, прекратить использование пластыря и тем временем использовать другую форму контроля над рождаемостью.

Девочки, которые хотят больше узнать о возможных преимуществах и рисках для здоровья, связанных с различными типами противозачаточных средств, включая пластырь, должны поговорить с врачом или другим медицинским работником.

Где доступны противозачаточные пластыри?

Врач или практикующая медсестра должны прописать пластырь.Он или она задаст вопросы о здоровье и семейной истории болезни, а также может провести полный медицинский осмотр, включая измерение артериального давления и осмотр органов малого таза. Если вы порекомендуете пластырь, врач или практикующая медсестра выпишет рецепт и даст вам инструкции по его использованию.

Тех, кто начинает использовать пластырь, могут попросить вернуться в течение нескольких месяцев для измерения артериального давления и убедиться в отсутствии проблем. После этого врач может порекомендовать плановые осмотры один или два раза в год или по мере необходимости.

Сколько стоит пластырь для контроля рождаемости?

Стоимость патча может варьироваться от бесплатного до примерно 85 долларов в месяц. Проверьте свой план медицинского страхования и доступные программы (например, Planned Parenthood), чтобы получить лучшую цену.

дешевых мыслей

дешевых мыслей

Мерфи Закон

Мерфи Законы о бизнесе и менеджменте

Мерфи Законы о чистоте и организации

Мерфи Законы о борьбе

Мерфи Законы о компьютерах, программном обеспечении и программировании

Мерфи Закон об образовании

Мерфи Законы об опыте

Мерфи Закон об экспертах

Законы Мерфи о медицине

Мерфи Законы о деньгах и финансах

Мерфи Законы о людях

Мерфи Законы о политике

Мерфи Законы о науке и исследованиях

Мерфи Законы о технологиях

Мерфи Законы о порядке вещей

Первый закон Мерфи: Все, что может пойти не так, пойдет не так.

Второй закон Мерфи: Нет ничего проще, чем кажется.

Третий закон Мерфи: Все занимает больше времени, чем вы думаете.

Четвертый закон Мерфи: Если есть вероятность того, что несколько вещей пойдут не так, нанесет наибольший ущерб, тот пойдет не так.

Следствие: Если есть худшее время для того, чтобы что-то пойти не так, это случится тогда.

Пятый закон Мерфи: Если что-то просто не может пойти не так, то так и будет.

Шестой закон Мерфи: Если вы понимаете, что существует четыре возможных способа может пойти не так, и обойти их, тогда пятый путь, неподготовленный, будет оперативно развиваться.

Седьмой закон Мерфи: Предоставленные самим себе, дела идут все хуже и хуже.

Восьмой закон Мерфи: Если кажется, что все идет хорошо, вы, очевидно, упустили из виду. что-то.

Девятый закон Мерфи: Природа всегда на стороне скрытого недостатка.

Десятый закон Мерфи: Мать-природа — сука.

Одиннадцатый закон Мерфи: Невозможно сделать что-либо надежным, потому что глупцы такие гениальный.

Двенадцатый закон Мерфи: Всякий раз, когда вы собираетесь что-то сделать, сначала нужно сделать что-то еще.

Тринадцатый закон Мерфи: Каждое решение порождает новые проблемы.

Четырнадцатый закон Мерфи: Если что-то не может пойти не так само по себе, кто-то заставит это пойти не так.

Если закон Мерфи может пойти не так, то так и будет.

Знание закона Мерфи тоже не поможет.

Закон Мерфи рекурсивен. Мыть машину, чтобы избежать дождя, не получится.

Недостаток времени и действия Мерфи: Никогда не знаешь, как скоро станет слишком поздно.

Комментарий О’Тула к закону Мерфи: Мерфи был оптимистом.

Доказательство закона Мерфи: Закон Мерфи не может быть доказан, но верен, как когда вы попытаетесь доказать закон Мерфи, вы увидите, что доказательство неверно.Это очевидно, из-за закона Мерфи, поэтому закон Мерфи верен и доказан.

Следствие Стюарта из закона Мерфи: Закон Мерфи может быть отложен или приостановлен на неопределенный период времени, при условии, что такая задержка или приостановка позже приведет к еще большей катастрофе.

Седьмое исключение Зимургии из законов Мерфи: Когда идет дождь, он льется.

Законы Мерфи о бизнесе и менеджмент

Небрежно спланированный проект занимает в три раза больше времени, чем ожидалось; а тщательно спланированный проект займет в два раза больше времени.

Меморандум написан не для информирования читателя, а для защиты писателя.

Ходатайство о переносе дела всегда в порядке.

Вечный отпуск — хорошее рабочее определение ада.

Закон факультетов Андре Вейля: Высококлассные люди нанимают других первоклассных люди. Люди второго сорта нанимают людей третьего сорта. Нанять третьесортных людей люди пятого класса.

Постулат Берковица: Чистый стол дает чувство облегчения и дает план на случай надвигающейся катастрофы.

Закон Бионди: Если ваш проект не работает, ищите ту часть, которую вы не сделали. думаю было важно.

Теорема Бове: Оставшаяся работа, которую нужно закончить, чтобы достичь своей цели увеличивается по мере приближения крайнего срока.

Первый закон Брайена: В некоторых время в жизненном цикле практически каждой организации, ее способность добиться успеха вопреки себе заканчивается.

Выполнение любой задачи в отведенное время и бюджет не приносит кредит на производственный персонал — это просто доказывает, что задача была легче, чем ожидалось.

Закон Конвея: В любой организации есть один человек, который знает, что происходит. на. Этот человек должен быть уволен.

Сознание затрат и продуманный дизайн несовместимы.

Закон Кроппа: Объем проделанной работы обратно пропорционален количеству времени. провел в офисе.

Др.Отражение Самуэльсона: Настоящая цель комитета — не принять решение, а избежать его.

Первый закон ям: Первый шаг к выбору из ямы, для которой вырыли самому себе перестать копать.

Второй закон дыр: Если босс закопается в яму, все подчиненные будут ожидал прыгнуть с ним.

Третий закон дыр: Если подчиненный роет яму, не ожидайте, что босс прыгнет с ним.

Четвертый закон отверстий: Если вы ожидаете пропустить отверстия, оставленные другими в вашем путь к успеху, перестаньте оглядываться на те, из которых вы только что выбрались.

Закон Фитца-Гиббона: Творчество изменяется обратно пропорционально количеству поваров, участвующих в приготовлении бульона.

Следствие Глассера: Если из семи часов, которые вы проводите на работе, шесть часов и пятьдесят пять минут вы проводите за своим столом, а остальное время вы бросить быка со своим соседом по стойке, в то время, когда ваш начальник войдите и спросите, что вы делаете, можно определить с точностью до пяти минут.

Закон Хеллера: Первый миф об управлении состоит в том, что он существует.

Первый закон Хилла Торговля: Относитесь к покупателю как к грибу; держать его в темноте и через частые промежутки времени насыпайте на него навоз.

Ничто так не мотивирует человека, как то, что его босс честно трудится работай.

Правило дефактуализации: Информация ухудшается вверх через бюрократия.

Правило бюрократического финансирования Санрио (также известное как The Serve Yourself Solution): Первое расходование новых доходов, доступных бюрократическому агентству. будет использоваться для расширения администрирования программы, а не для потребности самой программы.

Степень технической компетентности обратно пропорциональна уровню управление.

Принцип Дилберта: Некомпетентные сотрудники продвигаются на должность где они могут нанести наименьший ущерб — менеджмент.(Скотт Адамс)

Идеальное резюме появится через день после заполнения вакансии.

Закон предсказываемых результатов: Исследование рынка может быть проведено и интерпретировано для подтверждения любых желаемых результатов. вывод.

Правило Вестхаймера: Чтобы оценить время, необходимое для выполнения задачи, оцените время, которое, по вашему мнению, должно занять, умножьте на два и измените единицу измерения к следующей по высоте единице.Таким образом, на одночасовую задачу мы выделяем два дня.

Законы Мерфи о Чистота и организация

Крючок для ванной будет загружен под завязку сразу после того, как станет имеется в наличии. Это также относится к автострадам, туалетам, игровым площадкам, отелям в центре города, такси, парковки, кошельки, кошельки, карманы и так далее. Список бесконечен.

Птица в руке безопаснее, чем две над головой.

Чистый галстук притягивает суп дня.

Флетчерз вопиющий Рюминация: Эффективность — это высокоразвитая форма лени.

Правило девяноста девяноста графиков проекта: Первые девяносто процентов задачи занимает десять процентов времени; последние десять процентов занимают остальные девяносто процентов.

Закон О’Рейли о кухне: Чистота практически невозможна.

Второй закон Павла: Чем раньше вы отстанете, тем больше времени у вас будет на то, чтобы настигнуть.

Закон энтропии Шопенгауэра: Если вы положите ложку вина в полную бочку сточных вод, вы получите сточные воды. Если вы положите ложку сточных вод в бочку, полную вино — сточные воды.

При просмотре заметок для теста наиболее важными будут неразборчиво.

Законы Мерфи о борьбе

Граната с семисекундным запалом всегда сгорит за четыре секунды.

«Сосущая рана груди» — это естественный способ замедлить вниз.

Не бросайтесь в глаза, привлекает огонь.

Полевой опыт — это то, что вы не получите, пока он вам не понадобится.

Дружественного огня нет.

Если для полевой задачи можно найти только одно решение, то обычно это глупое решение.

Если враг в пределах досягаемости, вы тоже.

Если вы не можете вспомнить, то клеймор направлен на вас.

Если вам не хватает всего, кроме врага, вы в зоне боевых действий.

Входящий огонь имеет преимущественную силу.

Мерфи хмыкнул.

Никогда не вызывайте огонь, он раздражает всех вокруг.

Никогда не забывайте, что ваше оружие сделано по самой низкой цене.

Никогда не делитесь окопами с кем-либо более храбрым, чем вы.

Никогда не говори сержанту взвода, что тебе нечего делать.

Профессионалы предсказуемы, любители опасны.

Успех происходит, когда никто не смотрит, сбой происходит, когда генерал смотреть.

Командная работа важна, она дает им возможность стрелять.

Лучшая защита — держаться вне досягаемости.

Легкий путь всегда добывается.

Противник неизменно атакует дважды:
а. когда вы будете готовы к ним.
б. когда ты не готов к ним.

Враг никогда не наблюдает, пока вы не сделаете ошибку.

Чем дороже стоит оружие, тем дальше вам придется его отослать, чтобы отремонтирован.

Самая опасная вещь в мире — это младший лейтенант с картой и компас.

Единственный товар, который вам нужен, всегда в дефиците.

Чем хуже погода, тем больше вы должны в ней находиться.

Военной разведки не существует.

Постарайтесь выглядеть неважно, возможно, у них заканчиваются боеприпасы.

Если у вас много боеприпасов, вы никогда не промахнетесь. Всякий раз, когда у вас мало боеприпасы, вы не можете попасть в широкую стенку сарая.

Законы Мерфи о компьютерах, программном обеспечении и Программирование

Компьютер делает столько ошибок за две секунды, сколько работают двадцать человек. двадцать лет.

Все компоненты устарели.

Любая крутая программа всегда требует больше памяти, чем у вас есть.

Закон Брука: Добавление рабочей силы в поздний программный проект делает это позже.

Наблюдение Демиана: В экранном меню всегда есть один пункт, который неправильно обозначен и должен читать ОТКАЗАТЬСЯ НАДЕЖДА ВСЕХ, КТО ЗДЕСЬ ВОЙТИ.

Диски всегда полны. Бесполезно пытаться получить больше места на диске. Данные расширяется, чтобы заполнить любую пустоту.

Возвращение доктора Калигари: Ошибка сбойного сектора диска возникает только после того, как вы проделал несколько часов работы без резервного копирования.

Отказ — это не вариант. Он поставляется вместе с программным обеспечением.

Сорок третий закон вычислений: Все, что может работать —

Правило Франклина: Благословен конечный пользователь, который ничего не ожидает, потому что он / она будет не разочаровывайся.

Законы ненадежности Гилба:
1. Источник каждой ошибки, связанной с компьютером, вы найдете по адресу по крайней мере, две человеческие ошибки, включая ошибку, в которой виноват компьютер.
2. Любая система, которая зависит от надежности человека, ненадежна.
3. Необнаруживаемые ошибки бесконечны по разнообразию, в отличие от обнаруживаемых ошибки, которые по определению ограничены.
4. Инвестиции в надежность будут увеличиваться до тех пор, пока не превысят вероятную стоимость ошибок, или пока кто-то не настаивает на выполнении полезной работы.

Закон Хиндса о компьютерном программировании
1. Любая конкретная программа, когда она запущена, устарела.
2. Если программа окажется полезной, ее придется изменить.
3. Если программа бесполезна, ее нужно задокументировать.
4. Любая программа будет расширяться, чтобы заполнить всю доступную память.
5. Ценность программы пропорциональна весу ее вывода.
6. Сложность программы растет, пока не превышает возможности программиста. кто должен его поддерживать.
7. Дайте возможность программистам писать программы на английском языке, и вы обнаружил, что программисты не могут писать по-английски.

Если программа действительно умещается в памяти и на диске достаточно места, она гарантированно потерпит крах.

Следствие: Если такая программа еще не потерпела крах, она ожидая критического момента, прежде чем он выйдет из строя.

Если его нет в компьютере, значит, его не существует.

Закон кибернетической энтомологии: Всегда есть еще одна ошибка.

Независимо от того, насколько выгодно вы получите компоненты компьютера, цена будет всегда бросаю сразу после покупки.

Неважно, сколько ресурсов у вас есть, их всегда недостаточно.

Ошибки программного обеспечения невозможно обнаружить никому, кроме конечного пользователя.

Скорость устаревания компонентов прямо пропорциональна их цена.

Человеку свойственно ошибаться, но чтобы действительно все испортить, нужен компьютер.

Второй закон Вайнберга: Если бы строители строили здания так, как пишут программисты программы, то первый появившийся дятел уничтожит цивилизацию.

Когда вы, наконец, купите достаточно памяти, у вас не будет достаточно места на диске.

Аксиома Вуда: Как только компьютерная задача, которую еще предстоит завершить, становится ситуация не на жизнь, а на смерть, власть выходит из строя.

Законы Мерфи об образовании

Четвертый закон прикладного террора: Ночь перед английской историей. Ваш инструктор по биологии назначит 200 страниц о планариях.

Следствие: Каждые инструктор предполагает, что вам больше нечего делать, кроме как учиться этому инструкторский курс.

Пятый закон прикладного террора: Если вам дадут экзамен по открытой книге, вы забудь свою книгу. Следствие: если вам дадут контрольный тест, вы забудете где ты живешь.

Закон Рахилли об академическом администрировании: Помните, что не на всех факультетах есть все способности.

Закон Термана: Нет прямого взаимосвязь качества образовательной программы и ее стоимости.

Наблюдение Утвича: Образование — это процесс перехода от самоуверенного незнания к задумчивой неуверенности.

Законы Мерфи об опыте

Утешение Карлсона: Ничто не бывает полным провалом; это всегда может служить плохим примером.

Опыт — хороший учитель, но у нее высокие гонорары.

Опыт — прекрасная вещь. Это позволяет распознать ошибку каждый раз ты это повторишь.

Опыт — это то, что вы не получите, пока оно вам не понадобится.

Открытие Фрески: Если бы вы знали, что вы делали, вам, вероятно, будет скучно.
Следствие: То, что вам скучно, не означает, что вы знаете, что делаете.

Ошибки редко бывают серьезными, если они не повторяются.

Проблема использования опыта в качестве ориентира в том, что выпускной экзамен часто сначала идет урок.

Законы Мерфи об экспертах

Мужчина начинает резать зубы мудрости, когда в первый раз откусывает более он может жевать.

Эксперт — это тот, кто знает все больше и больше о все меньшем и меньшем, пока он не знает абсолютно все ни о чем.

Отражение доктора Рейера: Профессионал — это тот, кто делает добро. работа, даже когда он этого не хочет.

Закон Гаммиджа: Уровень знаний изменяется обратно пропорционально количество заявлений, понятных широкой публике.

Если вы не можете этого понять, это интуитивно очевидно.

Закон Райана: Сделайте три правильных предположения подряд, и вы установите себя как эксперта.

Некоторые люди управляют книгой, даже если они не знают, кто ее написал, или даже какую книгу.

Наименее опытный рыбак всегда ловит самую крупную рыбу.

Чтобы найти эксперта, выберите того, кто считает, что работа займет больше всего времени. и стоил больше всего.

Закон Ван Оча: Эксперт действительно не знает больше, чем вы делать.Просто он лучше организован и имеет слайды.

Закон Вейлера: Нет ничего невозможного для человека, которому это не нужно. сам.

Следствие Вайнберга: Эксперт — это человек, который избегает мелких ошибок, пока переходя к великому заблуждению.

Рык Уиддена: Любитель — тот, у кого все ответы.

Законы Мерфи о медицине

Закон Фримена: Галитоз лучше, чем никакой дыхание вообще.

Закон Фриша: Одна женщина занимает девять месяцев завести ребенка, сколько бы мужчин вы ни наняли.
Отрицательная переформулировка закона Фриша Файерстоуном: Вы не можете иметь ребенка в один месяц, забеременев девятью женщинами.

Законы медицины Леба:
Если то, что вы делаете, работает, продолжайте делать это.
Если то, что вы делаете, не работает, прекратите это делать.
Если вы не знаете, что делать, ничего не делайте.
Прежде всего, никогда не позволяйте хирургу лечить вашего пациента.

Аптека Шалита Наблюдение: Эти таблетки не может вызывать привыкание; Я принимаю их годами.

Законы Мерфи о деньгах и финансах

После повышения зарплаты у вас будет меньше денег в конце месяца, чем раньше.

Счета проходят по почте в два раза быстрее, чем чеки.

Смена неизбежна, кроме как в торговом автомате.

Если для коммерческого предложения может быть получена только одна цена, цена будет необоснованно.

Если вы думаете, что никому нет дела до того, что вы живы, попробуйте пропустить пару платежей за машину.

Закон экономики Джоэла: Первый закон: Для каждого экономиста найдется равный и противоположный экономист. Второй закон: Они оба неправы.

Закон технологии Лермана: Любая техническая проблема может быть преодолена с учетом достаточно времени и денег.

Следствие Лермана: Вам никогда не дают достаточно времени или денег.

Никогда не спрашивайте парикмахера, нужна ли вам стрижка, или продавца, если у него хорошая стрижка. цена.

Книга, на которую вы сегодня потратили 20,95 доллара, выйдет завтра в мягкой обложке.

Тот предмет, который вам нужен, никогда не бывает в продаже.

Когда на текущем счете достаточно средств, чеки принимают два недели, чтобы очистить.Когда средств недостаточно, чеки снимаются в одночасье.

Вам никогда не понадобится тот, который вы можете себе позволить.

Законы Мерфи о людях

(Люди — боль)

Компромисс — это искусство делить торт таким образом, чтобы каждый думает, что получает самый большой кусок.

Вывод — это просто то место, где вы устали думать.

Трус — герой с женой, детьми и ипотекой.

Хороший спорт должен проиграть, чтобы доказать это.

Лучше небольшая помощь в нужное время, чем много помощи в неправильное время.

Человек, который не может вести и не хочет следовать, превращается в щегольское препятствие.

Быстрый ответ стоит тысячи логических ответов.

Закон Альбрехта: Социальные инновации стремятся к уровню минимально допустимого благополучие.

Закон Андерсона: Вы не можете полагаться на кто-нибудь все время ошибается.

«Фактически» — это выражение, которое предшествует многим выражение, которого нет.

Отличие Барта: Есть два типа людей: те, кто разделяет людей на два типа и тех, кто этого не делает.

Движущиеся тела имеют тенденцию оставаться в движении.Тела в состоянии покоя имеют тенденцию оставаться в кровать.

Закон Брука: Всякий раз, когда система становится полностью определенной, какой-нибудь проклятый дурак обнаруживает то, что либо отменяет систему, либо расширяет ее за пределы признание.

Истинные истины Булы:
Красота — это всего лишь кожа, но это поверхностный мир.
Красота в глазах смотрящего, но в пин-апах есть много места.

Закон Бэрра: Некоторые люди все время и все люди иногда, и это достаточный.

Закон Коэна: Люди делятся на две группы — праведников и праведников. неправедный — и праведники разделяют.

Закон Катлера Вебстера: У каждого аргумента есть две стороны, если только человек лично вовлечен, и в этом случае есть только один.

Декларация Даггита: Ключ к полной непредвзятости — полное безразличие.

Закон Дэвидсона: человек не зря задают глупые вопросы.

Закон Деннистона: Добродетель сама по себе наказание.

Закон ДеВайвера: При достаточном количество людей и достаточное количество времени, вы можете создать непреодолимое противостояние самой несущественной идее.

Аксиома Дюшара: Если вы посмотрите на проблему достаточно внимательно, вы узнаете себя как часть проблемы.

Вспенивание Ферриса: Какими бы ни были их ошибки, коммунисты никогда не создавали сдержанного смеха.

Правило Finagle: Работа в команде очень важна. Это позволяет обвинять кого-то другого.

Закон Финстера: Закрытый рот не сводит ступни.

Первый закон дебатов: Никогда не спорьте с дураком — люди могут забыть, кто есть кто.

Закон Фрейвала: Только дурак может воспроизвести работу другого дурака.

Формула успеха Glyme: Секрет успеха — искренность. Как только ты сможешь подделка, вы сделали это.

Закон Могилы: Как только вы сделаете что-нибудь, защищающее от идиотов, приходит другое идиот.

Закон дебатов Грина: Все возможно, если вы не знаете, что вы говоря о.

У половины населения интеллект ниже среднего. Более половины население выше среднего. Это связано с тем, что существует ограничение на человеческий интеллект, но человеческой глупости нет предела.

Постулат Харрисона: Для каждого действия есть равное и противоположное критика.

Проповедь Хобсона: Здравый смысл — это наименее общий из всех чувств.

Проповедь Ходжа: Приходит время в жизни человека, когда он должен подняться над принципами.

Закон Хоу: У каждого человека есть схема, которая не сработает.

Принцип памяти Гуревица: Вероятность забыть что-либо прямо пропорционально… к …

Если никто не сравнится, проверьте свою мерку.

Если что-то конфиденциальное, оно останется в копировальном аппарате.

Если есть два или более способов сделать что-либо, и один из них может приведет к катастрофе, то кто-то это сделает.

Если есть мнение, будут найдены факты, подтверждающие его.

Железный закон распределения: Тот, кто имеет, получает.

Закон Джона: Любой, кто вносит значительный вклад в любую сферу усилия и остается в этой области достаточно долго, становится препятствием для его прогресс — прямо пропорционально важности первоначального вклада.

Закон Джонса: Человек, который может улыбаться, когда что-то идет не так, думал о кого-то он может винить в этом.

Просто помните, что для того, чтобы нахмуриться, нужно сорок две мышцы и всего четыре. перевернуть птицу.

Правило Копчи: Всегда есть больше сукин сын, чем вы рассчитывали.

Закон Лакопи: После еды и секса, величайшее стремление человека — указывать другому, как делать его работу.

Закон опьянения: Вы не можете упасть с пола.

Орнитологическая аксиома Лангсама: Трудно взлететь с орлами при работе с индейками.

Наблюдение Лаунегайера: Задавать глупые вопросы легче, чем исправлять глупые ошибки.

Закон личного опыта: Когда вы действительно хорошо в чем-то научитесь, они Вам больше не нужно этого делать.

Закон о добровольном труде: В прошлом люди всегда были доступны для работы напряженный.

Законы Леви:
Обладать чувством юмора — значит быть трагической фигурой.
Любое открытие с большей вероятностью будет использовано нечестивцами, чем применено добродетельный.
Никакой гений не может преодолеть озабоченность деталями.
Вечная скука — цена бдительности.

Закон Либермана: Все лгут; но это не имеет значения, поскольку никто не слушает.

Определение Линдона: Оптимист — это отец, который позволяет своему сыну-подростку взять машину на свидание. Пессимист — это отец, который не будет. Циник — это отец, который это сделал.

Сделайте это доказательством идиота, и из кого-то получится идиота получше.

Закон Малека: Любая простая идея будет сформулирована сложнейшим образом.

Правило Марка Твена: Только короли, редакторы и люди с ленточными червями имеют право использовать редакционную статью «мы.’

Социальная аксиома Мерфи: Нет ничего опаснее добрых намерений в сочетании с глупостью.

Заявление Мерфи о силе негативного мышления: оптимист, чтобы быть приятно удивленным.

Никогда не выполняйте карточные фокусы в группе, с которой вы играете в покер.

Никогда не судите человека, пока не пройдете милю на его месте, потому что к тому времени он в миле отсюда, у тебя есть его туфли, и ты можешь говорить что угодно, черт возьми, ты хочу.

Наблюдение Ньюберри: всеобщая склонность к бездарности делает любое человеческое достижение невероятным чудо.

Наблюдение Нолана: Разница между умными и глупыми людьми — это не то, что умные люди не делают ошибки. Они просто не повторяют одну и ту же ошибку снова и снова.

Nolan’s Placebo: Унция имиджа стоит фунта производительности.

Для достаточно талантливого дурака нет ничего надежного.

Нет ничего невозможного для невосприимчивых к разуму

Закон Паркера: Красота — это всего лишь кожа, а уродство — до мозга костей.

Правило Полсена: Введите предполагаемое соревноваться и быть в списке спонсоров на всю жизнь.

Паллиатив Петра для идеальных людей: Каждый из нас представляет собой смесь хороших качеств и некоторых (возможно) не очень хороших качества.Рассматривая наших собратьев, мы должны помнить об их хороших качества и понимают, что их недостатки только доказывают, что они, в конце концов, человек. Мы должны воздерживаться от суровых суждений о людях только потому, что они оказываются грязными, гнилыми, никудышными сукиными сыновьями.

Закон Поля: Нет ничего настолько хорошего, что кто-то где-то не возненавидел бы это.

Основное правило истории: История не повторяется — историки просто повторяют друг друга.

Закон Куэйд: В человеческих отношениях Легче всего добиться недоразумения.

Помните, что половина ваших знакомых ниже среднего.

Закон Рудина: В условиях кризиса, который заставляет делать выбор среди альтернатив действия, люди склонны выбирать наихудший из возможных вариантов.

Принцип Шоу: Создайте систему, которую сможет использовать даже дурак, и только дурак захочу его использовать.

Си Перкинс «Люди» Разница »Закон: Некоторые возражают против танцора, другие — против.

Правило Сивяка: Единственный способ заработать что-то надежное — держать это подальше от дураков.

Закон непреодолимого использования Spark: Если у человека есть что-то, он чувствует себя обязанным использовать это, даже если его использование ненужный.Примеры: ребенок, у которого есть молоток, использует его. Человек, который получает власть будет перенапрягать его.

Закон Старра: Это только люди кого вы не знаете, кто знает, что они делают.

Закон обратного действия Стюарта: Проще получить прощение, чем разрешение.

Заключение Т. Х. Уайта: Самый трудная вещь в мире — это уметь делать что-то и смотреть на кого-то остальное делаю неправильно, не комментируя.

Такт — это способность сказать человеку, что он непредубежден, когда у него есть дыра в его голова.

Скажите человеку, что в Галактике 100 миллиардов звезд, и он вам поверит. Скажите ему, что на скамейке мокрая краска, и ему придется потрогать, чтобы убедиться.

Крем поднимается наверх. Подонки тоже.

Закон квартиросъемщика: Ваш наверху соседи танцуют, ваши соседи внизу бьют по крыше, а ваши ближайшие соседи играют в гандбол.
Следствие квартирного жителя: Соседи никогда не спят.

Аксиома славы и удачи: Компетентность не является предпосылкой успеха.

Закон мотивации: Творчество — это здорово, но плагиат быстрее.

Закон реальности: Никогда не вступайте в драки с некрасивыми людьми, у них ничего нет терять.

Заблуждение Сагана: Сказать, что человек — это не что иное, как молекулы, это как сказать шекспировскую пьесу — не что иное, как слова.

Оценка психиатра: Нет указывает на то, что вы беспокоитесь об апатии, когда вам все равно.

Доверяйте всем … затем разрежьте карты.

Закон Ван Роя: Честность — лучшее политика — меньше конкуренции.

Размышления Ван Роя: Дураки врываются туда, где были дураки перед.

Закон коммуникации Вайла: Никто не слушает, пока вы не сделаете ошибку.

Работа выполняется теми сотрудниками, которые не достигли своего уровня некомпетентность.

Закон Зимургии о доступности волонтерской работы: человек всегда доступны для работы в прошедшем времени.

Законы Мерфи о политике

Первый Dictrum Диогена: Тем тяжелее предполагается, что человек должен облагаться налогом, тем больше у него возможностей, чтобы избежать налогообложения.

Наблюдение Ходжеса: Проблема с правительство состоит в том, что царапает там, где нет зуда.

Ни жизнь, ни свобода, ни собственность человека не защищены, пока действует законодательный орган. сеанс.

Удержание Новлана: По пути наименьшее сопротивление делает людей и реки искривленными.

Закон об адвокатуре Полиса: Любой закон, принятый более пятидесяти слов содержат хотя бы одну лазейку.

Принцип колбасы: Люди, которые любят колбасу и уважают закон, никогда не должны наблюдайте, как создается любой из них.

Парадокс Абилина: Люди в группах склонны договариваются о действиях, которые, как люди, знают как глупые.

Правило политика: В политике можно часто ошибаюсь, но никогда не сомневаюсь.
Контраст Клинга: Государственные деятели говорят вам, что правда, даже если это может быть непопулярный. Политики говорят вам, что популярно, даже если это может быть неправдой.

Чтобы добиться успеха в политике, часто необходимо подняться над своими принципами.

Законы Мерфи о науке и исследованиях

Любая простая теория будет сформулирована самым сложным образом.

Принцип инерции Барра: Просить ученых пересмотреть свою теорию — все равно что просят копов пересмотреть закон.

Основной принцип Бассагордиана и Абсолютная Аксиома: По определению, когда вы исследуете неизвестное, вы не знаю, что вы найдете, и даже когда вы это нашли.

Теорема Боуи: Если эксперимент работает, вы должны использовать неправильный оборудование.

Закон Кэмпбелла: Природа ненавидит бессмысленного экспериментатора.

Закон Дарвина: Природа скажет вам прямую ложь, если сможет.

Discovery: Пара месяцев в лаборатории часто может спасти пару часов в библиотеке.

Теория Эддингтона: Число различных гипотез, выдвинутых для объяснения данное биологическое явление обратно пропорционально доступным знание.

Наблюдение Эйнштейна: Поскольку математические теоремы связаны с в действительности они не уверены; поскольку они уверены, они не имеют отношения к реальность.

Закон Фельсона: Воровать идеи у одного человека — это плагиат; украсть у много исследований.

Закон лаборатории Фетта: Никогда не повторяйте успешный эксперимент.

Finagle’s Creed: Наука — это правда. Не обманывайтесь фактами.

Законы Финагла:
1. Если эксперимент работает, что-то пошло не так.
2.1 Независимо от ожидаемого результата, всегда найдется кто-то, кто хочет притворяться.
2.2 Независимо от результата, всегда есть кто-то, кто хочет его неправильно истолковать.
2.3 Что бы ни случилось, всегда найдется кто-то, кто верит, что это произошло согласно его любимой теории.
3.0. В любом сборе данных цифра наиболее очевидна, вне всяких сомнений. необходимость проверки, это ошибка.
3.1 Никто, к кому вы обращаетесь за помощью, этого не увидит.
3.2 Каждый, кто зайдет с непрошенным советом, сразу увидит его.
4.Если работа испорчена, все, что делается для ее улучшения, только ухудшает ее.

Аксиома Винго: Все законы Финагла можно обойти, изучив простое искусство делать не задумываясь.

Правила Finagle:
1. Чтобы лучше изучить приложение, внимательно его разберитесь перед тем, как начать.
2. Всегда ведите учет данных. Это означает, что вы работали.
3. Всегда рисуйте кривые, а затем наносите показания.
4. В случае сомнений сделайте так, чтобы это звучало убедительно.
5. Результаты программы всегда должны быть воспроизводимыми. Все они должны потерпеть неудачу в так же.
6. Не верьте в чудеса. Положитесь на них.

Закон математики Финмана: Никто не хочет читать чужие формулы.

Первый закон физики элементарных частиц: Чем короче жизнь частицы, тем больше это стоит производить.

Первый закон научного прогресса: Прогресс науки можно измерить скорость, с которой накапливаются исключения из ранее действовавших законов.

Следствия:
1. Исключений всегда больше, чем правил.
2. Из установленных исключений всегда есть исключения.
3. К тому времени, когда кто-то осваивает исключения, никто не вспоминает правила, которым они применяются.

Четвертый закон проверки: После кропотливого и тщательного анализа образца вам всегда говорят, что это неправильный образец и не относится к проблема.

Дополнительные советы по записи:
1. В любом сборе данных цифры, наиболее точно подтверждающие теорию не правы.
2. Никто, кого вы попросите о помощи, тоже не увидит.
3. Любой назойливый злоумышленник, который зайдет с непрошенным советом, увидит их. немедленно.
4. Если эксперимент работает, вы, должно быть, используете неправильное оборудование.
5. Эксперимент можно считать успешным, если требуется не более половины данных. отказаться, чтобы согласиться с теорией.
6. Ни один эксперимент никогда не заканчивается полным провалом. Это может служить плохим примером.
7. Всегда оставляйте место при написании отчета, чтобы добавить объяснение, если это не так. работа (Правило выхода).

Фактор полезности: Ни один эксперимент никогда не заканчивается полным провалом — он всегда может служить отрицательным примером.

Заключение Галилея: Наука в большей степени исходит из того, что он научился игнорировать, чем из того, что он принимает во внимание.

Недостатки математического моделирования Голомба:

1. Не верьте последствиям тридцать третьего порядка модели первого порядка.
   Поймать фразу: Cum grano salis.
2. Не экстраполируйте за пределы области соответствия.
   Пойманная фраза: Не уходите с глубокого конца.
3. Не применяйте никакую модель, пока не поймете упрощающие предположения о на которых он основан, и может проверить их применимость.
   Catch Phrase: Используйте только по назначению.
4. Не верьте, что модель — это реальность.
   Ловкая фраза: Не ешьте меню.
5. Не искажайте реальность под модель.
   Ловкая фраза: «Метод Прокруста».
6. Не ограничивайтесь одной моделью: для понимание разных аспектов одного и того же явления.
   Ловкая фраза: Узаконить полигамию.
7. Не оставляйте дискредитированных моделей.
   Поймать фразу: Не бей мертвую лошадь.
8. Не влюбляйтесь в свою модель.
   Поймать фразу: Пигмалион.
9. Не применяйте терминологию Субъекта А к проблемам Субъекта Б, если это ни к чему обогащению.
   Поймать фразу: Новые имена вместо старых.
10. Не ожидайте, что, назвав демона, вы уничтожили его.
    Ловушка-фраза: Румпельштильцхен.

Закон Гордона: Если исследовательский проект вообще не стоит того, стоит делать хорошо.

Закон ошибок Грельба: В любой серии вычислений, как правило, возникают ошибки. на противоположном конце, с которого вы начинаете проверку.

Постулат Гросса: Фактов нет. все равны. Есть хорошие факты и плохие факты. Наука состоит в использовании хороших факты.

Handy Guide to Modern Science:
1.Если он зеленый или извивается — это биология.
2. Если воняет, то это химия.
3. Если не работает, то это физика.
Расширения Серфа к Handy Guide to Modern Science:
4. Если непонятно, то математика.
5. Если это не имеет смысла, то либо экономика, либо психология.

Закон Хангги: Чем тривиальнее ваше исследование, тем больше людей его прочитают. и согласен.

Следствие: Чем важнее ваше исследование, тем меньше людей его поймут.

Закон Хендерсона об учености: Исследование — это чтение двух книг, которые никогда не был прочитан, чтобы написать третий, который никогда не будет прочитан.

Закон Херша: Биохимия расширяется, заполняя пространство и время, доступное для его доработка и публикация.

Если в какой-либо проблеме вы обнаружите, что выполняете огромный объем работы, ответ можно получить простым осмотром.

Если математически вы получите неправильный ответ, попробуйте умножить на номер страницы.

В приборе или устройстве, характеризующемся рядом плюс-минус ошибок, общая ошибка будет суммой всех ошибок, сложенных в одном направлении.

В любом данном расчете неисправность никогда не будет размещена, если более одного человек вовлечен.

Следствие: В любом открытии кредит никогда не будет правильно размещены, если задействовано более одного человека.

Заповедь Джаффе: Есть некоторые вещи, которые невозможно знать — но невозможно знать эти вещи.

Закон непрерывности: Эксперименты должны быть воспроизводимыми.Все они должны потерпеть неудачу таким же образом.

Закон невидимых явлений: Отсутствие доказательств не является доказательством отсутствие.

Закон лабораторной работы: Горячее стекло выглядит точно так же, как холодное стекло.

Логика — это систематический метод достижения неверного заключения с помощью уверенность.

Трюизм Лонга: Законы природы имеют нет жалости.

Закон Майера: Если факты не соответствуют теории, они должны быть уничтожены. из.

Следствия:
1. Чем больше теория, тем лучше.
2. Эксперимент можно считать успешным не более чем в 50% случаев. наблюдаемые измерения должны быть отброшены, чтобы получить соответствие с теория.

Закон Манна (обобщенный): Если ученый обнаруживает факт, который можно опубликовать, он станет центральным в его теории.

Следствие: Его теория, в свою очередь, займет центральное место во всей научной мысли.

Закон стратиграфии Мая: Качество корреляции обратно пропорционально пропорционально плотности контроля.

Закон Мортона: Если над крысами провести эксперименты, у них разовьется рак.

Закон Мюнха: Ничто так не улучшает инновации, как отсутствие контроля.

Закон исследования Мерфи: Достаточное исследование, скорее всего, подтвердит вашу теорию.

Метрическая рекомендация Мерфи: Мы должны использовать метрическую систему на каждом шагу.

(Мюррей) Закон Гелл-Манна: Требуется все, что не запрещено; таким образом, если нет причины, почему что-то не должно существовать, тогда оно должно существовать.

Теория орнитолога: Один товар крачка заслуживает другого.

Закон Осборна: Переменные не действуют, константы — нет.

Закон научного прогресса Паркинсона: Прогресс науки меняется обратно пропорционально количеству опубликованных журналов.

Аксиома Роберта: Существуют только ошибки.

Следствие Бермана к аксиоме Роберта: Ошибка одного человека — это данные другого человека.

Лемма Рокки об инновационном предотвращении: Если результаты не известны в заранее, финансирующие агентства отклонят предложение.

Правило точности: При работе над решением проблемы всегда помогает, если вы знаете ответ.

Правила лаборатории:
1. Когда вы не знаете, что делаете, делайте это аккуратно.
2. Эксперименты должны быть воспроизводимыми, они должны каждый раз терпеть неудачу.
3. Сначала нарисуйте кривые, а затем нанесите данные.
4. Опыт прямо пропорционален испорченному оборудованию.
5. Запись данных необходима, она показывает, что вы работали.
6. Чтобы лучше всего изучить предмет, тщательно разберитесь в нем перед тем, как начать.
7. Чтобы сделать лабораторную работу действительно хорошо, сделайте отчет заранее.
8. Если вы не можете получить ответ обычным способом, начните с ответа и выводят вопрос.
9. Если это не сработает, начните с обоих концов и попытайтесь найти общую середину.
10. В случае сомнений сделайте это убедительно.
11. Не верьте в чудеса — положитесь на них.
12. Работа в команде очень важна. Это позволяет обвинять кого-то другого.
13. Все мензурки без опознавательных знаков содержат быстродействующие, чрезвычайно токсичные яды.
14. Любая хрупкая и дорогая посуда сломается, прежде чем ее можно будет использовать. быть из этого. (Закон спонтанного деления)

Второй закон физики элементарных частиц: Основные строительные блоки материи не встречаются в природе.

Константа Скиннера (фактор финала Фланагана): То количество, которое, когда умножается на, делится на, добавляется или вычитается из полученного вами ответа, дает вам ответ, который вы должны были получить.

Закон воспроизводимости Тененбаума: Самые интересные результаты случаются только однажды.

Первый закон математики: ответ должен выглядеть правильно.

Закон порочности природы: Вы не можете успешно определить заранее какую сторону хлеба намазать маслом.

Закон слишком твердого лоха: В любом сборе данных цифры, которые очевидно, правильны, вне всякой необходимости проверки содержат ошибки.

Следствие 1: Никто, кого вы попросите о помощи, тоже не увидит.
Следствие 2: Любой назойливый злоумышленник, который зайдет с непрошенным советом, заметит это немедленно.

Чем меньше управленческих требований инженеров и ученых, тем больше их продуктивность.

Основная аксиома: В любой области науки, все, что может неправильно, будет.

The Referee’s Creed: То, чего я не понимаю, я презираю, то, что я презираю Я отклонять.

Принцип надежности: Разница между законами природы и Закон Мерфи гласит, что с законами природы вы можете рассчитывать на провал. каждый раз так же.

Уравнения Снафу:
1.В любой задаче, содержащей N уравнений, будет N + 1 неизвестных.
2. Самый необходимый объект или бит информации будет наименее доступным.
3. Устройство, требующее обслуживания или настройки, будет наименее доступным.
4. В любом человеческом начинании, если вы исчерпали все возможности и потерпели неудачу, будет одно решение, простое, очевидное и хорошо видимое для всех еще.
5. Плохое приходит волнами.
6. Сменных устройств не будет.

Первый постулат большого пальца: Лучше решать проблему сырой нефтью. приближения и знать правду, плюс-минус 10 процентов, чем требовать точное решение и совсем не знать правды.

Второй постулат большого пальца: Легко понимаемая, работоспособная ложь — это больше полезнее, чем сложная, непонятная правда.

Закон экспериментов Веслинда:
1.Если воспроизводимость может быть проблемой, проведите тест только один раз.
2. Если требуется прямая аппроксимация, получите только две точки данных.

Закон библиотек Вайнера: Нет ответов, только перекрестные ссылки.

Принцип целостного изображения: Ученые-исследователи настолько поглощены своим собственным узкие усилия, что они не могут видеть полную картину чего-либо, включая их собственные исследования.

Следствие: Директор по исследованиям должен знать как можно меньше о конкретный предмет исследования, которым он занимается.

Закон Вильямса и Голландии: Если будет собрано достаточно данных, все может быть подтверждено статистическими методами.

Принцип исследования Wingo: Чем крупнее открытие, тем более вероятно, что оно было сделано при тестировании на что-то другое.

Закон Вудворда: Теория лучше, чем ее объяснение.

Законы Вышовского:
1. Ни один эксперимент не воспроизводится.
2. Все, что угодно, можно заставить работать, если вы достаточно долго возитесь с этим.

Комментарий Янга о научном методе: Отсюда нельзя попасть.

Закон Юнга: Все великие открытия сделаны по ошибке.

Следствие: Чем больше финансирование, тем больше времени требуется, чтобы совершить ошибку.

Законы Мерфи о технологиях

Достаточно большой молоток все исправит.

Сложная работающая система неизменно эволюционировала из простой система, которая работает.

Отказ не появится до тех пор, пока устройство не пройдет окончательную проверку.

Электронное оборудование размещено в красиво оформленном корпусе, а сбоку или сверху находится небольшая коробка, содержащая компоненты, которые дизайнер забыл уступить место.

В конце концов, сказано и сделано намного больше, чем сделано.

Все гарантийные обязательства и положения о гарантии становятся недействительными после оплаты окончательной выставленный счет.

Аксиома Аллена (Или Канна): Когда ничего не помогает, прочтите инструкции.

Любая схема должна содержать как минимум одну устаревшую часть, две части, которые недоступны, и три части, которые все еще находятся в стадии разработки.

Любой инструмент при падении скатывается в труднодоступный угол.

Законы документации Арнольда:
1. Если он и должен существовать, то его нет.
2. Если он существует, значит, он устарел.
3. Только бесполезная документация выходит за рамки первых двух законов.

Как только стюардесса подает кофе, авиакомпания встречает турбулентность.

Закон Блау: Установленные технологии имеют тенденцию сохраняться, несмотря на новые технологии.

Закон Хеопа: Ничего не строится по графику или в рамках бюджета.

Cook’s Cogitation: Когда кладете сыр в мышеловка, всегда оставляйте место для мыши.

Закон Корри: Бумага всегда самая прочная в местах перфорации.

Дилемма ДеВри: Если вы нажмете две клавиши пишущей машинки одновременно, та, которую вы не хочу попасть в бумагу.

Закон Эллиса: Прогресс — это замена одной неприятности на другую.

Если у вас есть только молоток, все будет похоже на гвоздь.

Если не подходит, используйте молоток побольше.

Если написано «один размер подходит всем», это никому не подходит.

Если что-то может пойти не так, то тот, который причинит наибольший ущерб, будет быть тем, кто ошибется.

Сменных деталей не будет.

Максим Лаунегайера: Весь мир аналоговая лента, а цифровые схемы играют только битовые партии.

Закон г-на Купера: Если вы не понимаете определенное слово в фрагменте техническое письмо, не обращайте на него внимания. Без этого произведение будет иметь смысл.

Следствие Боговича из закона Купера: Если пьеса не имеет смысла без слово, оно не будет иметь смысла со словом.

Закон Мерфи для электриков: Любой провод, обрезанный до нужной длины, будет слишком коротким.

Никогда не делайте ничего простого и эффективного, если есть способ сделать это сложный и замечательный.

Гарантия качества — нет.

Наблюдение Ральфа: Это ошибка позвольте любому механическому объекту понять, что вы торопитесь.

Правило Рапопорта о роликовых коньках Обозначение: Некоторые предметы, которые имеют решающее значение для данная активность будет проявляться с необычной регулярностью до того дня, когда это планируется деятельность.На этом этапе рассматриваемый элемент исчезнет из лицо земли.

Закон Саттингера: Будет лучше, если вы включите его.

Закон Сигала: Человек с одними часами знает, который час. Мужчина с двумя часы никогда не бывает уверенным.

В технологиях преобладают те, кто управляет тем, чего не понимает.

Закон ремонта: Ремонт стоит дороже, чем покупка нового.

Инженер по обслуживанию никогда не видел такую ​​модель, как ваша перед.

Чем больше стоит вещь, тем дальше нужно ее отправлять в ремонт.

Принцип в отношении многофункциональных устройств: Чем больше функций у устройства требуется выполнять, тем менее эффективно он может выполнять любой индивидуальный функция.

Теория сборки: Инструкции — это те инструкции, которые будут считаться последними. прибегнуть.

Законы Мерфи о порядке вещей

Нога — приспособление для поиска мебели в темноте.

Свободный агент — это совсем не то.

Явление, известное каждому, кто когда-либо зажигал костры: можно бросить обожженный сопоставьте окно вашего автомобиля и разожгите лесной пожар, пока вы можете использовать два коробки спичек и целый выпуск воскресной газеты, не имея возможности Разожгите огонь под сухими поленьями в камине.

Смит и Вессон бьют четырех тузов.

Унция приложения стоит тонны абстракции.

Все, что происходит достаточно раз, чтобы вас раздражать, произойдет хотя бы один раз. более.

Изречение Аристотеля: Всегда следует предпочесть вероятное невозможное вероятному. невероятно возможно.

Артур К.Закон Кларка: Еще нет чтобы доказать, что интеллект имеет какое-то значение для выживания.

Не спрашивайте, для кого телефонный звонок звонки … если ты в ванне, это звонит тебе.

Комментарий Берры: Это снова диджей-вю.

Лучше немного понять, чем многое понять неправильно.

Закон Болвана: Вы всегда найдете что-то, куда ни глянь.

Закон неизбежности Чисолма: Любой когда кажется, что дела идут лучше, вы что-то упустили. (Ширли Чисхолм)

Правило садоводства Диксона: Когда прополка, лучший способ убедиться, что вы удаляете сорняк, а не ценный растение стоит на нем натянуть. Если он легко выходит из-под земли, это ценный завод.

Заповедь Дюшара: Возможность всегда стучит в самый неподходящий момент.

Закон радиологии Эда: Чем холоднее рентгеновский стол, тем больше ваше тело требуется разместить на нем.

Закон Эклундса: Вероятность совпадения события уменьшается по мере того, как количество совпадений вокруг события увеличивается.
Вероятность того, что кто-нибудь поверит единственному событие является совпадением, увеличивается по мере того, как количество совпадений, окружающих событие увеличивается.

Аксиома Эпштейна: За очень редкими исключениями, ничто не стоит усилий.

Наблюдение Эторре: Другая линия движется быстрее. Это относится ко всем строкам — банк, супермаркет, пункт взимания платы, таможня и т. Д. И не пытайся изменить линий. Другая линия — та, в которой вы были изначально — будет двигаться быстрее. (Барбара Этторе)

Все пойдет не так, как надо.

Следствие: Это время всегда, когда вы меньше всего этого ожидать.

Исключений всегда больше, чем правил.

Четвертый закон Фарбера: Необходимость — мать странных соратников.

Следствие Финагла: С учетом сезонных колебаний их всего шесть месяцев в году.

Закон прогнозирования Файерстоуна: Цыпленок должен быть прав только один раз.

Мысль Фостера: Если таковы опросы Точно, почему так много опросных компаний?

Заключение Джентри: Добродетель — это просто порок в покое.

Плач Георгия: Единственное исключение к правилу, что то, что поднимается, должно опускаться, — это шасси.

Закон Герхардта: Если вы найдете что-то, что вам нравится, купите запас на весь срок службы. Они собираются прекратить это делать.

Законы инфернала Герольда Динамика:
1. Движущийся объект всегда будет двигаться в неправильном направлении.
2. Покоящийся объект всегда будет не в том месте.
3. Энергия, необходимая для изменения любого из этих состояний, всегда будет больше. чем вы хотите израсходовать, но никогда не настолько, чтобы полностью выполнить задачу невозможно.

Учитывая самый неподходящий момент для того, чтобы что-то пойти не так, произойдет.

Ментал бабушки Блэкберна Umbrella: Всегда будьте готовы к худшему. Если это произойдет, вы готовы к этому. Если этого не произойдет, вы будете приятно удивлены.

Закон Гамперсона: Вероятность наступления данного события обратно пропорциональна пропорционально его желательности.

Тот, кто умирает с наибольшим количеством игрушек, тем не менее мертв.

Тот, кто колеблется, не только заблудился, но и находится в милях от следующего выхода.

Вероятно, тот, кто колеблется, прав.

Закон Генри Люса: Ни одно доброе дело не остается безнаказанным.

Закон больших проблем Хоара: Внутри каждой большой проблемы есть маленькая проблема пытается выбраться.

Закон Хофштадтера: Это всегда занимает больше времени, чем вы ожидаете, даже если вы принимаете Учитывать закон Хофштадтера.

Сколько длится минута, зависит от того, на какой стороне двери ванной вы находитесь.

Закон Хаббарда: Не относитесь к жизни слишком серьезно; живым из него не выберешься.

Если сначала вы делаете удачно, постарайтесь не удивляться.

Если с первого раза у вас ничего не получится, прыжки с парашютом точно не для вас.

Если удача — это когда подготовка встречается с возможностью, тогда неудача должна быть когда плохое планирование встречает грузовик Mack.

Если ничего не может пойти не так, что-нибудь пойдет не так.

Все выглядит одинаково, если вы не ведущая собака.

Это ранняя пташка получает червя, но вторая мышь получает червяк. сыр.

Закон Дженкинсона: Это не сработает.

Закон Джерри: То, что все по-другому, не означает, что что-то изменилось. измененный.

Закон Джухани: Компромисс всегда будет дороже, чем любой из предложения это компромисс.

Исправления Киплинга: Если вы сохраните Когда все вокруг теряют их, ты не понимаешь проблемы.

Закон невероятного Лаокона Щедрость: Дареному коню не смотри в зубы, но проверяй, нет ли греческих солдатиков. в другом месте его анатомии.

Законы Лангсама
1. Все зависит от обстоятельств.
2. Ничего не бывает всегда.
3. Все бывает иногда.

Закон Ларкинсона: Все законы в основном ложны.

Закон Лауры: Ни одного ребенка не рвет в ванной.

Закон вероятного рассеивания: Что бы ни случилось, попадание в вентилятор не будет равномерно распределены.

Жизнь — это серия очень грубых пробуждений.

Закон Липпки: Когда мир падает в полное моральное разложение, не будь настолько стар, что не сможешь наслаждаться этим.

Правило лорда Фолкленда: Когда нет необходимости принимать решение, оно необходимо не принимать решения.

Любовные письма, деловые контракты и причитающиеся вам деньги всегда приходят через три недели. поздно, тогда как нежелательная почта приходит в день отправки.

Универсальный закон Мартина: Нет ничего настолько хорошего и плохого, что не могло быть расширился, чтобы быть больше.

Правило Матиса: Суеверным быть не повезло.

Закон Мескимена: Никогда не бывает времени делать это правильно, но всегда время делать это над.

Понедельник — ужасный способ провести 1/7 своей жизни.

Разъяснение Мерфи закона Томаса Вульфа: Вы можете снова вернуться домой — ты просто не могу там оставаться.

Закон избирательного тяготения Мерфи: Объект упадет, чтобы выжать максимум повреждать.

Следствие Дженнинга из закона избирательной гравитации Мерфи: Вероятность хлеб, падающий смазанной маслом вниз, прямо пропорционален стоимость ковра.

Законы Мерфи о прогрессе:
Ход прогресса: Большинство вещей постоянно ухудшаются.
Путь прогресса: сокращение — это наибольшее расстояние между двумя точками.
Диалектика прогресса: прямое действие порождает прямое противодействие.
Темпы прогресса: Общество — это мул, а не машина. Если нажать слишком сильно, он пнуть и сбросить всадника.

Разъяснение Ницше «Мне это нужно»: Необходимость — это интерпретация, а не факт.

Куда бы вы ни пошли, вы всегда рядом.( Buckaroo Bonzai )

Независимо от того, куда вы идете, это в гору и против ветра.

Невзаимные законы ожиданий: Отрицательные ожидания дают отрицательные Результаты. Положительные ожидания дают отрицательные результаты.

Дом Нормана: Дайте мне дом, где бродят буйволы, и у вас есть комната, полная буйволиного картофеля.

Нет ничего более неизбежного, чем ошибка, время которой пришло

Нет ничего хуже, чем не могло быть хуже.

Теорема Олера: Всем нужна определенный уровень страданий в его жизни, чтобы когда-либо быть счастливым.
Следствие 1: Если его страдания опускаются ниже критического уровня, он становится несчастным. и побуждает искать новые страдания.
Следствие 2: Когда его полное страдание достигает критического уровня, он становится счастливым. опять таки.

Закон о местонахождении Оливера: Независимо от того, где вы находитесь, вы всегда там.

Закон сверстника: Решение проблемы меняет проблему.

Закон Перруссела: Нет работы настолько простой, чтобы ее нельзя было выполнить неправильно.

Закон Преудомма о мытье окон: Это с другой стороны.

Закон Паддера: Все, что хорошо начинается, плохо кончается. (Примечание: обратное закона Паддера не соответствует действительности.)

Скорбное размышление Рэя: Мир полна сюрпризов, из которых очень мало приятных.

Рюминация Реда: Даже с колпак, волк совсем не похож на бабушку.

Правило неудачи: Если сначала у вас не получится, уничтожьте все доказательства того, что вы пытался.

Правило причины: Если никто не использует его, есть причина.

Закон Сея: Ничего не выходит так, как планировалось.

Второе правило защиты окружающей среды: Самый эффективный способ утилизации токсичные отходы — это переклассификация отходов как нетоксичных.

Закон Севарейда: Основная причина проблем — решения.

Глубокий постулат Сименона: Все пословицы противоречат друг другу.

Три закона Вселенной Слика:
1. Ничто в известной вселенной не движется быстрее, чем плохой чек.
2. Четверть унции шоколада равняется четырем фунтам жира.
3. Есть два типа грязи: темная, которая притягивается к свету. объекты, и светлый вид, который привлекает темные объекты.

Иногда ты собака, иногда — гидрант.

Закон Судера: Повторение не устанавливает действительности.

Закон Штейгера: Это так же плохо, как ситуация может измениться, но не стоит на нее рассчитывать.

Руминация Штейнмеца: Есть никаких глупых вопросов, и ни один человек не станет дураком, пока не перестанет задавать вопросы.

Закон отрицательного бездействия Стовалла: Единственное, что плохого в том, чтобы ничего не делать, это то, что никогда не знаешь, когда ты законченный.

Успех всегда происходит наедине, а неудача — на виду.

Комментарий кассира: Кто бы ни учился контролировать погоду уничтожит последнюю безопасную тему разговора.

Закон инноваций Термана: Если вы Хотите, чтобы команда по легкой атлетике выиграла в прыжках в высоту, вы найдете человека, который может прыгнуть семь ноги, а не семь человек, которые могут прыгнуть одной ногой.

Правило 50-50-90: Каждый раз, когда у вас есть 50-50 шансов получить что-то верно, вероятность того, что вы ошибетесь, составляет 90%.

Разбивается мешок с яйцами.

Лучший способ выиграть спор — быть правым.

Правило плотника: Раскрой по размеру; прибить на место.

Твердость масла прямо пропорциональна мягкости хлеба.

Скрытый недостаток никогда не остается скрытым.

Законы праздничной Турции:
Размер индейки не имеет никакого отношения к количеству получаемого хеша.
На любом ужине, на котором нарезается одна индейка, трое гостей будут попросите крылья.
Независимо от того, в какое время жена подает праздничный ужин, это заставит ее муж пропустил последнюю половину телевизионного футбольного матча.
Работа по разделке индейки всегда поручается человеку, наименее способному выполняя это.
Пространство, доступное в электрическом холодильнике, сжимается или расширяется в обратном направлении. соотношение к количеству остатков.

Закон о недопущении перепродажи: Помещая сыр в мышеловку, всегда оставьте место для мыши.

Закон здравого смысла: Никогда не принимайте напитки от уролога.

Закон самопожертвования: Когда вы голодаете с тигром, тигр умирает от голода последний.

Закон волонтерства: Если вы танцуете с медведем гризли, вам лучше позволить его вести.

Чем больше вы жалуетесь, тем дольше Бог позволяет вам жить.

Единственная совершенная наука — это взгляд в прошлое.

Правило линейки: Прямых линий не существует.

Степень зуда обратно пропорциональна досягаемости.

Принцип запасных частей: Доступность при извлечении мелких деталей, падающих с рабочего стола напрямую зависит от размера детали и обратно пропорционально ее важности для завершение работ.

Телефон зазвонит, когда вы выйдете за дверь, пытаясь найти ключи.

Два закона фризби:
1. Самая мощная сила в мире — это диск, стремящийся приземлиться. под автомобилем, вне досягаемости (эта сила технически называется «автомобильный отстой»).
2. Никогда не предшествуйте никакому маневру комментарием более предсказуемым, чем «Смотри!»

Вселенная неравнодушна к разуму, она активно враждебна Это.

The Unspeakable Law: Как только вы что-то упомянули…
… если хорошо, то уходит.
… если плохо, бывает.

«Где они, когда ты» Нужны они? »Принцип: Если мужчина однажды украл у вас, он дурак; если мужчина дважды у тебя ворует, ты дурак; если он украдет у вас трижды, шансы от восьми до пяти вор и агентство, отвечающее за защиту от краж, один и тот же.

В чулане есть что-то, что заставляет скелет беспокоиться.

Закон Тимьяна: Все сразу идет не так.

Две ошибки — это только начало.

Безымянный закон: Если это произойдет, это должно быть возможно.

Мы рождаемся голыми, мокрыми и голодными. Потом дела идут хуже.

Первый закон Вайнберга: Прогресс достигается по альтернативным пятницам.

Закон Ветерна: Предположение — мать всех провалов.

Когда все идет своим чередом, вы выбираете неправильную полосу движения и идете по Неправильный путь.

Когда вы бросаете сдачу в торговый автомат, монеты упадут рядом, в то время как все остальные монеты скатятся из поля зрения.

Закон Уайтхеда: Очевидный ответ всегда упускается из виду.

Закон Вольфа, или оптимистический взгляд пессимистического мира: Дело не в том, что что-то обязательно пойдет не так (Мерфи Law), но они потребуют гораздо больше времени и усилий, чем вы думаете. если они не ошиблись.

Невозможно определить, в каком направлении ехал поезд, глядя на рельсы.

Первый закон Зимурги об эволюции системной динамики: Как только вы откроете банку червей, единственный способ повторно использовать банку — это использовать большую банку.(Старые черви никогда умереть; они просто залезают в большие банки.)

Пять вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы бросаете тренировку

Когда запланированный день отдыха превращается в неделю отдыха или ноющая травма удерживает вас от игры дольше, чем ожидалось, вы ожидаете небольшого чувства вины за отказ от привычки заниматься спортом. Но мы посоветовались с экспертами, чтобы выяснить, что происходит, когда тренировки прекращаются, и то, что они говорят, может вас удивить.Брать перерыв — это нормально, но есть физиологические изменения, о которых вам следует знать. Хорошие новости: хотя некоторые достижения исчезают в одночасье, большинство из них обратимы или не требуют больших усилий для поддержания.

---

(Бен Маунси)

Повышение артериального давления

В краткосрочной перспективе ваше кровяное давление изменится в течение дня в зависимости от того, тренируетесь вы или нет. «С артериальным давлением все происходит очень быстро и очень быстро прекращается», — говорит Линда Пескателло, исследователь артериального давления из Университета Коннектикута.Физические упражнения вызывают усиление кровотока, а это означает, что ваши артерии временно расширяются, чтобы улучшить кровообращение. Они, как правило, остаются немного больше в течение примерно 24 часов, но если вы не увеличите частоту сердечных сокращений в течение дня, ваше кровяное давление вернется к исходному уровню.

Если не считать быстрого реагирования, эти острые эффекты не меняют структуру самих артерий. На самом деле это тренировочные адаптации (в дополнение к диете и генетике), которые позволяют вам существенно снизить артериальное давление после трех месяцев постоянных упражнений или, наоборот, начать сужать артерии, когда вы не занимаетесь спортом в течение длительного времени.

Хотя ежедневные движения важны для здоровья, вашим артериям требуется около трех месяцев, чтобы почувствовать влияние вашей привычки в спортзале. Только в этот момент они начнут застывать и сужаться, поэтому несколько дней отдыха вам не повредит. Но будьте осторожны: если вы откажетесь от упражнений в течение такого длительного периода, вам потребуется еще три месяца постоянных упражнений, чтобы ваши артерии вернулись в их лучшую форму, как только вы вернетесь.

Немного имеет большое значение. «Чем больше вы делаете, тем выше ваше кровяное давление», — говорит Пескателло.«Если вы занимались физическими упражнениями только половину недели, вы все равно почувствуете некоторую выгоду … когда дело касается артериального давления, что-то лучше, чем ничего».

---

(Бен Маунси)

Скелетные мышцы начинают сопротивляться инсулину

Когда мы тренируемся, наши мышцы вырабатывают инсулин и поглощают образовавшуюся глюкозу в виде энергии. Уменьшите этот расход энергии, и ваши мышцы физиологически адаптируются и станут немного менее чувствительными к инсулину, — говорит Джон Тайфолт, исследователь из Канзасского университета.

Потеря чувствительности к инсулину означает, что ваше тело превращает сахар в жир, а не использует его в качестве энергии для движения. И хотя эта адаптация помогла нашим предкам-охотникам-собирателям выжить в образе жизни, охваченном голодом или застольем, это плохая новость для современного офисного жокея, потому что неправильное регулирование инсулина может побудить ваши клетки откладывать часть того, что не используется для движения мышц, в виде жира. Это изменение подвергает вас большему риску возникновения других состояний, таких как диабет 2 типа и воспаление.

К счастью, ваше тело может довольно быстро адаптироваться к повышенной чувствительности к инсулину с помощью небольших физических упражнений и более здорового питания. Упражнения большого объема и высокой интенсивности могут быть одинаково эффективны для повышения чувствительности вашего тела. 30-минутной прогулки или десятиминутного режима HIIT несколько раз в неделю будет достаточно для того, чтобы ваше тело активно перерабатывало инсулин.

---

(Бен Маунси)

Сокращение мышц

Вы собираетесь стать маленьким — и это произойдет быстро. Видимые результаты, которые вы получили от силовых упражнений, уменьшатся в течение недели после отказа от веса.Но меньше не значит слабее. «В последнее время мышление изменилось, — говорит Джереми Лоэннеке, физиолог и доцент Университета Миссисипи. «Это говорит о том, что сила мышц, вероятно, не связана с размером мышц».

Исследование Лоеннеке, вкупе с аналогичными исследованиями мышечной силы в зависимости от размера, предполагает, что увеличение силы на самом деле зависит от нервных реакций в головном или спинном мозге. Тяжелая атлетика не просто разрушает мышцы и наращивает их в размерах.Фактически это улучшает связь между мозгом и активируемыми мышцами. Это означает, что ваша «сила» будет определяться не размером ваших бицепсов, а фактической способностью вашего мозга и мышц выполнять определенную задачу.

«Если у вас выходные в отпуске, это, вероятно, не окажет большого влияния на размер или силу мышц», — говорит Лоеннеке. «Теперь, если вы сделаете перерыв на месяц, вы потеряете размер мышц, но сила будет относительно сохранена».

---

(Бен Маунси)

Максимальное количество капель VO2

VO2 max — максимальное количество кислорода, которое вы можете получить в вашу систему — имеет значение, потому что помогает определить вашу кардио-емкость и потенциал производительности.Эдвард Койл, физиолог из Техасского университета, посвятил свою карьеру лучшему пониманию роли VO2 max в физиологии спортсмена и того, как быстро он начинает уменьшаться.

Одно из исследований Койла выявило точные цифры для построения графика снижения VO2. Через 12 дней он упал в среднем на 7 процентов у испытуемых, но затем оставался стабильным до 21 дня после последней тренировки спортсменов. К 56 дням показатель VO2 max упал примерно на 14 процентов и, наконец, снизился на 16 процентов через 84 дня.Но Койл говорит, что 12 является ключевым числом: «Оказывается, снижение происходит за период полураспада около 12 дней. Вы опускаетесь на половину уровня, с которого начинаете в течение первых 12 дней ».

Однако даже Койл говорит, что VO2 max — это еще не все — в конце концов, вы должны уметь использовать этот кислород, а это означает, что нужно учитывать экономию упражнений (насколько вы эффективны) и лактатный порог (насколько быстро вы можете бегать. или насколько сильно вы можете толкнуть, прежде чем ваши квадрицепсы превратятся в камень). Также важно посмотреть на то, что было достигнуто ранее, чтобы определить, где вы будете после длительного перерыва.По словам Койла, каждую неделю, когда вы остаетесь без дела, требуется около трех недель, чтобы восстановить утраченные адаптации. Если вы начинаете с невероятно высокого уровня физической подготовки, это не имеет большого значения, но если вы только начинаете тренироваться, может быть труднее (или более обескураживающе) вернуться из периода воздержания от упражнений.

---

(Бен Маунси)

Ворчание берет верх

Одна прогулка, плавание, бег или верховая езда почти мгновенно делают вас счастливее, благодаря приливу эндорфинов, дающих хорошее самочувствие.Но превратите эту дневную прогулку в долговременную повседневную привычку, и вы будете каждый раз замечать все больший подъем настроения, согласно исследованию, проведенному в журнале Psychosomatic Medicine . Откажитесь от привычки, и ваше эмоциональное падение тоже будет намного круче.

Кроме того, активный образ жизни помогает бороться с тревогой. Майкл Отто, психолог и профессор Бостонского университета, объясняет, что упражнения могут уменьшить тревогу, активизируя реакцию «бей или беги», эволюционный триггер адреналина, пота и учащенного сердцебиения при столкновении с трудностями.Когда вы прекращаете тренироваться, ваше тело забывает, как справляться со стрессом. Поскольку вы позволили своей естественной реакции борьбы или бегства на атрофию, у вас меньше шансов испытать что-то тяжелое — будь то интервальная тренировка или напряженные отношения на рабочем месте — в позитивном ключе. Вместо этого вы начинаете беспокоиться.

«Многие люди пропускают тренировку в то время, когда она приносит наибольшую пользу. Это мешает вам заметить, насколько лучше вы себя чувствуете, когда тренируетесь », — сказал Отто в статье для Американского психологического общества.«Отказ заниматься спортом, когда вам плохо, — все равно что отказаться от приема аспирина, когда у вас болит голова. Это время, когда ты получишь вознаграждение ».

Какой была бы Земля без Солнца?

Что вы делаете в первую очередь, когда просыпаетесь утром? Если вы похожи на многих людей, вы можете подойти к ближайшему окну, открыть жалюзи и позволить утреннему солнцу согреть ваше лицо. Нет ничего лучше солнечных лучей, чтобы скрасить ваш день и начать правильно.

Мы, люди, действительно любим Солнце. Играете ли вы на песчаном пляже в середине лета или нежитесь в лучах у бассейна, мы любим тепло, которое дает солнце. Даже когда времена года меняются и температура падает, солнечный луч зимнего дня может согреть сердце.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько важно Солнце для нас здесь, на Земле? Что именно произойдет, если Солнце внезапно исчезнет? Или что бы мы сделали, если бы Солнце внезапно погасло?

Солнце — звезда и центр нашей солнечной системы.Все в нашей солнечной системе вращается вокруг Солнца. Невозможно полностью понять, насколько важно Солнце для жизни на Земле и самого существования всех других планет вокруг нас.

Огромная масса Солнца притягивает к себе все другие планеты Солнечной системы. Поскольку Земля и все другие планеты движутся в космосе очень быстро, присутствие Солнца заставляет их двигаться вокруг себя. Если Солнце внезапно исчезнет, ​​Земля и другие планеты сохранят свое поступательное движение и улетят в космос по прямой.

Никто не знает, что произойдет, если это произойдет. Однако можно сказать наверняка, что мы, земляне, скоро потеряемся в космосе!

Конечно, без Солнца никто из нас вообще не существовал бы. Ученые, изучавшие происхождение жизни на Земле, указывают на идеальное расположение Земли с учетом ее расстояния от Солнца как на главный фактор в создании условий, позволяющих жизни существовать на Земле.

Так что же случится с этой жизнью, если Солнце внезапно погаснет? Поскольку свет от Солнца достигает Земли за восемь с половиной минут, мы не заметим сразу, если Солнце внезапно погаснет.Однако через девять минут мы окажемся в полной темноте.

Если бы на нашей стороне мира уже было темно, мы бы заметили, что Луна внезапно исчезает. Почему? Луна не излучает свет. Мы видим Луну только потому, что от нее отражается солнечный свет. Как солнечный свет, освещавший Луну, исчезнет, ​​и Луна исчезнет! То же самое касается многих других небесных тел в небе, таких как планеты, которые мы видим только из-за отраженного света Солнца.

Без солнечного тепла Земля быстро стала бы намного холоднее.К счастью, Земля довольно хорошо сохраняет тепло, поэтому люди не замерзнут мгновенно. Однако жизнь сразу станет намного труднее.

Хотя никто не может точно знать, что произойдет, по оценкам ученых, средняя глобальная температура на поверхности упадет ниже 0 ° F в течение недели или около того. Вы, наверное, и раньше переносили такие температуры в холодные зимние месяцы, так что в этом такого?

Проблема в том, что температура продолжала бы стабильно падать.В течение года средняя глобальная температура на поверхности может упасть значительно ниже -100ºF! К тому времени верхние слои Мирового океана уже замерзли бы.

Хотя замерзшие верхние слои океанов будут изолировать глубинные воды под ними, сохраняя их жидкими в течение сотен тысяч лет, они в конечном итоге замерзнут, когда Земля приблизится к стабильной средней глобальной температуре поверхности около -400 ° F. В этот момент , атмосфера также замерзла бы и упала на Землю, оставив всех, кто остался в живых, подвергнуться резкому космическому излучению, которое распространяется в космосе.