Готовимся стать мамой: Готовимся стать мамой: 3 аспекта дородовой подготовки

Готовимся стать мамой: 3 аспекта дородовой подготовки

Несмотря на то, что роды естественный для женщины процесс, современные доктора рекомендуют готовиться к нему заранее. Естественно, заложенные природой гены позволяет пройти этот процесс без особой подготовки. Но, зачастую, правильно выполненная процедура в физическом и психологическом направлении, существенно упрощает сами роды. Потому в современной медицине выделено три основных направления дородовой подготовки:

• Психологическая.
• Физическая.
• Медицинское обследование.

Психологическая подготовка

Период беременности — желаемое состояние для большинства женщин. В это время выполняется основная цель жизни — появление ребёнка на свет. Но во время беременности обычно возникает немало опасений и нервозных моментов.

На самом деле страхов может насчитываться очень много. Их причиной является всего лишь один фактор — неизвестность. Особенно он возрастает, когда женщина готовится к первым родам. Чтобы существенно снизить вероятность появления такой ситуации, предлагается максимально ответственно подойти к процессу беременности и последующего появления ребёнка. Для этой цели необходимо постоянно общаться с докторами, читать полезную информацию в медицинских справочниках, интересоваться у уже рожавших женщин об этом процессе.

В большинстве родильных домов вам предложат пройти подготовительные курсы. На них обычно рассматриваются все интересующие вопросы, а специалисты-психологи морально подготавливают женщину к предстоящим родам.

Физическая подготовка

Помимо морального настроя следует помнить, что в процессе рождения ребёнка, женщине предстоит пройти очень сложную процедуру. Во время неё существенно расширяются некоторые мышцы. Без постоянной тренировки этот процесс может оказаться весьма болезненным.

Чтобы максимально правильно подготовить собственный организм к предстоящему процессу, рекомендуется некоторое время походить в специальную группу, где будут проходить занятия физкультурой для беременных. Такая гимнастика сведёт практически на нет все болевые ощущения.

Медицинское обследование

Этот процесс считается самым безболезненным и простым для будущей мамы. Все работы по изучению состояния здоровья женщины и плода на себя берёт медицинский персонал. Единственным правилом является точное соблюдение предписаний докторов. В этом случае возникновение осложнений маловероятно.

Стать мамой. Как готовиться к родительству

На торжественной выписке, которая состоялась в начале недели в перинатальном центре Новочебоксарска, родителям новорожденных вручили подарки и свидетельства о рождении детей.

Алексей Демаков

Маргарита Макеева

В дни, когда страна отмечала День матери, мы пригласили к разговору о материнстве людей, чья профессия напрямую связана со словом “мама”. Они помогают женщине родить ребенка и заботиться о его здоровье.
На вопросы нашего корреспондента ответили специалисты Новочебоксарского медицинского центра: заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Алексей Демаков и заместитель главного врача по педиатрии  Маргарита Макеева.

 

 

Доверяйте врачу, а не Интернету
— Алексей Борисович, как вы считаете, сформирована ли в нашем обществе культура заботы о здоровье, в том числе репродуктивном?

— К сожалению, пока нет. Часто женщина начинает задумываться о своем здоровье, когда она уже беременна, а мужчина — после медосмотра в военкомате. В остальных случаях пока что-то не заболело, человек не идет к врачу, тянет до последнего. Мало того, у нас почему-то чуть ли не каждый считает себя специалистом в трех вещах: политике, футболе и здравоохранении. В родо­вспоможении тоже наблюдаем таких “знатоков”. 
Большой враг сегодня — это Интернет. Очень часто пациенты говорят: “Я тут прочитала на таком-то сайте…” Вот здесь возникает проблема: в Интернете мы лечимся или у врача, которому доверяем.
— Какие трудности встают на пути к материнству, какова статистика заболеваний?  
— Я бы говорил здесь и о мужчинах, не только о женщинах. Чаще всего это хронические воспалительные заболевания органов репродуктивной системы.
И еще одна тенденция — увеличение возраста первых родов. Если в 1980-х годах первого ребенка женщины рожали в среднем в 20-21 год, то сегодня — в возрасте от 25 до 30 лет. Гинекологов это тревожит, так как к 30 годам будущие родители приобретают заболевания, которые могут повлиять неблагоприятно на возникновение беременности либо на ее течение. 
Острым остается вопрос контрацепции. Мне кажется, на сегодняшний день последствия искусственного прерывания беременности освещены достаточно подробно и известны подавляющему большинству.
Нельзя забывать, что каждый аборт — это шаг к бесплодию. В нашей стране сегодня, по некоторым данным, от 14 до 16% супружеских пар по разным причинам не могут иметь детей. Неслучайно государство сделало процедуру ЭКО доступной для всех желающих. 

Грамота здоровья — с детства
— Когда начинать готовить детей к тому, что в будущем они станут родителями? 
— В подростковом возрасте и мальчики, и девочки уже должны знать, как правильно относиться к своему здоровью. Им надо понимать, что любые отклонения от здорового образа жизни могут привести к последствиям в плане рождения детей. Может получиться так, что, когда они доживут до возраста реализации репродуктивного потенциала, нажитые заболевания либо не дадут родить ребенка, либо это будет очень проблематично. 

Еще одна проблема: молодеет средний возраст вступления в половую жизнь, сегодня он, по разным данным, составляет 14-16 лет. Конечно, у нас есть отделение медико-социальной помощи в женской консультации. Психологи, социальные работники, врачи в школах и техникумах проводят беседы и читают лекции, касающиеся репродуктивного здоровья. Но этого явно недостаточно.
— Есть еще и семья. Родителям нельзя табуировать эту тему, как вы считаете?  
— Понятно, что влияние родителей никто не отменял. Но не всегда получается так, как хотелось бы. В среднестатистической российской семье ребенок, в силу объективных и субъективных причин, в этом вопросе часто предоставлен самому себе, компании сверстников, Интернету. 
Проблема репродуктивного воспитания общая, в ее решении должны участвовать врачи всех специальностей, семья, педагоги в школе, общество.

Рано не бывает. Бывает поздно
— Врачи-акушеры часто сегодня сталкиваются со сложными родами? 
— К сожалению, большая часть родов относится к осложненным. В Чувашии большое внимание уделяется укреплению общественного здоровья населения, в рамках реализации государственной программы “Развитие здравоохранения” для решения задач по улучшению репродуктивного здоровья женщин фертильного возраста создана трехуровневая система родовспоможения. Мы имеем возможность отправить будущую маму в Президентский перинатальный центр, где ее проконсультируют, в том числе специалисты других специальностей, а если необходимо — из ведущих медучреждений России с помощью телемедицинских технологий.
Конечно, возможностей у врачей с появлением новейших медицинских технологий стало больше. Но проблема в том, что не на все патологические процессы, которые могут появиться у ребенка, рожденного у матери с хроническими заболеваниями, мы можем повлиять. Поэтому о своем здоровье будущим маме и папе надо думать задолго до того, как они решат рожать ребенка. 

— Что вы пожелаете всем мамам, будущим и настоящим?
— Помимо любви, удачи, стабильности во всех сферах я желаю им не забывать, что лучшее средство от болезни — профилактика. Если вы планируете родить ребенка, сходите на консультацию к акушеру-гинекологу заранее. Это позволит вам избежать многих сложностей, которые могут возникнуть во время беременности, и период ожидания малыша принесет только радость.

Материнская любовь — безусловная
— Маргарита Анатольевна, на стенах обновленной детской поликлиники я увидела надпись: здоровые дети — счастливые родители. На ваш взгляд, чему современной маме надо учиться с рождением ребенка в первую очередь? 

— Прежде всего безусловной любви. Даже самый крошечный малыш, который, как может показаться, еще ничего не понимает, нуждается в эмоциональной связи с мамой. Чаще берите ребенка на руки, чтобы он мог чувствовать вашу любовь и защиту.
Мы сталкиваемся с проблемой часто болеющих детей. Думаю, нередко это связано именно с недостатком любви, с неумением родителей ее показать.
Мама уделяет ребенку больше внимания, когда он болеет: посидит рядом, спросит, чего он хочет, книжку почитает. А когда здоров, с ним общаются скудно, мало интересуются его жизнью. Неосознанно такие дети снова ищут ситуацию заботы и внимания. Поэтому так важно проявлять материнскую любовь безо всяких условий, а не награждать ею за хорошие оценки или примерное поведение.
— Какой совет вы бы дали молодой маме, которой трудно найти баланс между заботой о малыше, хлопотами по хозяйству, вниманием к мужу?
— Да, мамам непросто, но даже в самые сложные моменты надо помнить, что ребенок важнее супа и уборки. Не успели приготовить обед, потому что малыш проснулся раньше времени? Отложите готовку, пообщайтесь с ребенком. Это сейчас для вас обоих — самое главное.  
Нередко вижу, как в поликлинике мамы кормят ребенка грудью, а сами разговаривают по телефону или листают в смартфоне ленту новостей, то есть кормление они превращают в механическое дей­ствие. Это, конечно, неправильно. Надо держать с ребенком эмоциональную связь, смотреть на него, улыбаться, разговаривать.
Или еще одна типичная картина: дети гуляют на площадке сами по себе, а их мамы заняты друг другом, не обращают на ребятню никакого внимания. Ребенок может чувствовать себя в этот момент оставленным, ненужным. Старайтесь проводить совместное время с детьми полноценно: общайтесь, играйте вместе.
Конечно, мамы устают, вечером хочется поскорее уложить малыша спать и заняться своими делами. Но помните, что процесс укладывания на сон — это определенный ритуал. Пусть он будет состоять из чтения сказки, поцелуев, ласковых слов,  поглаживаний. Все это только укрепит вашу связь с ребенком.

Еще раз о прививках
— Мне кажется, что сегодня быть мамой особенно сложно. Приходится искать ориентиры среди множества источников информации, часто противоречащих друг другу. И возможность выбора, к примеру, делать прививки или нет, тоже увеличивает меру родительской ответственности. Как вы считаете?
— Согласна, ответственность большая. Бывает, мама отказывается от госпитализации ребенка, которую рекомендует врач, и решает оставить его дома. Всегда прошу взрослого примерить ситуацию на себя. Уверена, что если бы сама мама чувствовала себя так же плохо, как ее малыш, наверняка вопрос лечения не стоял бы. А ребенок почему-то подвергается необоснованному риску.
Что касается прививок, то они стали заложниками своей эффективности. Вакцины избавили нас от эпидемий многих опасных инфекционных заболеваний. Родители сегодня не знают о дифтерии, полиомиелите, свинке, кори именно благодаря прививкам. Некоторые могут думать, что вакцинация уже не нужна. Но история с той же корью, случаи которой начали снова регистрировать, показывает, что расслабляться очень рано. 

Часто родители спрашивают, какие средства принимать, чтобы поднять иммунитет ребенка. Так вот, ничего не надо принимать. Прививка — единственное средство защиты от опасных заболеваний, эффективность которого доказана.

До трех — без конфет!  А дальше — меньше 
— Говорить о здоровье детей и не спросить о правилах питания будет неверно. Посоветуйте, каких главных принципов здесь придерживаться? 
— Для самых маленьких нет ничего лучше маминого молока, грудное вскармливание до года — идеально. В качестве прикорма рекомендуются овощные и мясные пюре промышленного производства. При переходе на общий стол важно исключить из рациона детей искусственные углеводы: сладости, леденцы, чипсы, газировки. Детям до трех лет сладкое желательно не давать совсем.
Главное, чтобы блюда были приготовлены дома из натуральных продуктов. Овощи, мясо, рыбу, творог предлагайте детям чаще. 
— Недавно мы отметили День матери. Каким будет ваше пожелание всем мамам?
— Цените и наслаждайтесь счастьем материнства. Каждый период в жизни вашего ребенка неповторим, он меняется каждый день, не упускайте важные моменты.
Желаю вам здоровых, счастливых, умных детей! Пусть они вырастут достойными людьми, которыми вы будете гордиться.

 

На фото: На торжественной выписке, которая состоялась в начале недели в перинатальном центре Новочебоксарска, родителям  новорожденных вручили подарки и свидетельства о рождении детей. По традиции напутствовал матерей и отцов заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Новочебоксарского медицинского центра Алексей Демаков. Поздравили мам с праздником и важным событием в их жизни также депутаты городского Собрания, представители отдела ЗАГС администрации города. Фото Максима Боброва

 

Цифры

158 малышей
появились на свет в октябре этого года 
в перинатальном центре Новочебоксарска, 
из них 74 девочки, 84 мальчика, 
в том числе две двойни.

 

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Вы решились стать мамой. Что теперь делать и нужно ли обследовать организм полностью, чтобы избежать всех рисков? Об этом расскажем в этой статье. Для вашего удобства мы разделили ее на 4 части и написали простым языком, чтобы вы точно не могли запутаться и что-то забыть. 

 

 

Важно победить соблазн не начать пить все, что стоит на полках в аптеке в красивых баночках. Мультивитамины, комплексы витаминов  и другие подобные БАДы в лучшем случае не имеют доказанной эффективности, то есть в лучшем случае бесполезны, а могут быть и опасны. Будущей маме достаточно правильного и разнообразного питания и 400мкг/сутки фолиевой кислоты за 1-3 месяца до планируемой беременности.

 

 Есть некоторые анализы, которые очень желательно сдать до беременности. Какого-то единого списка для всех нет, но здоровым женщинам (то есть без острых или хронических заболеваний) рекомендуется начать со сдачи анализа на антитела к краснухе. Если антител нет, то стоит сделать прививку до беременности. Если заболеть краснухой во время беременности, то высок риск выкидыша, мертворождения и различных пороков у ребенка. А лучше сразу обновить все прививки: краснуха, корь, ветрянка, коклюш и другие, чтобы исключить максимум рисков. Плюс сдаем анализы на ИППП. О дополнительных анализах лучше посоветоваться лично с врачом.

 

 

Если вы курите, бросайте курить. Уменьшите употребление алкоголя, а лучше вообще сведите к нулю. Постарайтесь сбросить лишний вес, чтобы облегчить себе беременность заранее. 

 

 

Не нужно заниматься им каждый день или несколько раз в день, мучать себя и составлять расписание. Достаточно 2-3 раз в неделю. Ну и с удовольствием, конечно.

 

А еще мы специализируемся на подготовке и индивидуальном ведении беременности. Поэтому вы сможете составить индивидуальный график посещений –– так, как вам это удобно. И вам не нужно будет держать в голове все приемы и назначения: наши девушки из контактного центра всегда напомнят о визите к врачу, необходимом обследовании и вашей ближайшей записи. 

 

Полное описание программ и их стоимость вы найдете на сайте в разделе услуги.

Готовимся стать мамой

Вы планируете ребенка? Но не знаете, как лучше подготовиться к такому важному событию? Боитесь упустить даже самую незначительную деталь, ведь здоровье будущего малыша целиком зависит от вас? Мы пройдем с вами весь путь от подготовки к беременности до родов, ответим на ваши вопросы и дадим слово на наших страницах ведущим новосибирским специалистам.

— Самое главное — определиться с мотивацией: действительно ли вы всей душой хотите ребенка. Это очень серьезный и ответственный шаг, при котором важен позитивный настрой будущей мамы. Не надо пренебрегать помощью психотерапевтов, если вы чувствуете тревогу или страх.

Следует обратиться к генетику, эндокринологу, гинекологу. Важно обнаружить и подлечить хронические болезни. Но допустим, что обнаружены инфекции или заболевания уже во время беременности. Не стоит сразу ставить на себе и ребенке крест. Если ребенок желанный и вы готовы стать ему хорошей мамой, у вас все получится.

— За 3 — 6 месяцев до желаемой беременности супругам нужно обратиться на консультацию к генетику. С помощью специальной тест-системы можно выявить супругов, которые входят в группу риска с генетической предрасположенностью к нерасхождению хромосом в процессе деления половых клеток. Это имеет значение и при делении клеток эмбриона. Тестирование также поможет выявить у женщин группы риска по невынашиванию беременности. В зависимости от этого пациенткам подбирают комплекс витаминов, микроэлементов, медикаментов.

Отмечу, что результаты генетического тестирования актуальны всю жизнь, независимо от того, планируете вы беременность в ближайшее время или через несколько лет.

— Первым делом необходимо исключить инфекции, которые могут помешать течению беременности, а в ряде случаев передаться от матери к ребенку.

Следует сдать общий анализ крови. К примеру, непростым будет течение беременности у женщин с анемией. Кроме того, что ребенок «обедняет» маму, он еще и сам будет развиваться в условиях дефицита железа, белка.

Следующим этапом должно стать ультразвуковое исследование органов малого таза и молочных желез. Если в молочных железах есть очаговые образования, их надо вылечить до беременности. При диффузной мастопатии ожидание ребенка даже способствует лечению.

Для будущего ребенка очень важны ваш здоровый образ жизни и полноценное питание. За 2 — 3 месяца до планируемой беременности желательно отказаться от алкоголя и курения. Очень важно прекратить посещение солярия, фитобочек и инфракрасных кабин.

— Рекомендуется обязательно пройти диагностику зрения. Проверить не только остроту, но и состояние глазного дна, наличие дистрофических изменений сетчатки.

Сама по себе степень близорукости не влияет на течение беременности. Если же есть выраженные дистрофические изменения сетчатки, акушеры, как правило, не рекомендуют самопроизвольные роды, чтобы исключить возможность отслойки сетчатки. Но на самом деле и при таких изменениях можно обойтись без кесарева сечения. Для этого необходимо наблюдение офтальмолога до и во время беременности. Если нет отрицательной динамики, не исключены самопроизвольные роды.

— Очень важно решить все стоматологические проблемы еще до зачатия ребенка. Во время беременности изменяется работа слюнных желез и, как следствие, состав слюны. А именно в слюне содержатся вещества, которые укрепляют эмаль зубов. При беременности защитные свойства слюны резко снижаются, поэтому кариес приобретает агрессивное течение. Желательно заменить старые пломбы — под ними могут развиваться воспалительные процессы.

Десны также могут воспаляться, кровоточить, болеть и оголять корни зубов. Если существует такая предрасположенность, необходимо показаться пародонтологу и очень ответственно относиться к ежедневному уходу за полостью рта.

Мужчины, одевайтесь теплее!

— Ответственность за предстоящее событие — зачатие и затем рождение ребенка — делится между будущими родителями поровну. Очень важно это понимать и женщине и мужчине — равноправным партнерам в семье.

Состояние мужчины играет не менее значимую роль для зачатия и вынашивания здорового ребенка, чем состояние женщины. Одним из факторов, наиболее негативно влияющих на способность мужчины к зачатию, я считаю заболевания мужской половой сферы. Уретрит, простатит, везикулит, орхоэпидидимит нередко вызывают у мужчины бесплодие. Ведущую роль зачастую играют инфекции, передающиеся половым путем. Многие инфекции протекают незаметно, исподволь повреждая репродуктивную систему. Лечиться в случае обнаружения инфекций нужно обоим партнерам, иначе эффект будет нулевым.

Опасны для мужчин и переохлаждения, тем более в Сибири. Одевайтесь теплее! Роль играют нерегулярное питание и сон, стрессы, злоупотребление алкоголем. Здоровый образ жизни, уж простите мне избитую фразу, это залог поддержания репродуктивной системы мужчины в готовности зачать полноценного, здорового ребенка.

А если инфекция?

Галина КОЛОМНИКОВА, менеджер ОАО «Нижфарм»:

— По современным данным, не менее 60% россиянок страдают вагинальными инфекциями. Обычно при обследовании определяются бактериальный вагиноз, вульвовагинальный кандидоз («молочница»), неспецифические вагиниты, которые не передаются половым путем, а могут быть спровоцированы применением антибиотиков, нарушениями иммунитета, дисбактериозом кишечника, стрессами и т. д.При беременности отмечается повышенная предрасположенность к возникновению таких инфекций из-за изменений гормонального баланса, физиологических особенностей иммунной системы в этот период. Например, бактериальный вагиноз выявляется у каждой четвертой женщины в период беременности. Вагинальные инфекции не стоит недооценивать, они могут вызвать широкий спектр осложнений во время беременности и родов, поэтому требуют незамедлительного лечения. При этом назначать определенные препараты должен только врач.

Спрашивали — отвечаем

Хотим ребенка

— Подскажите, пожалуйста, как подсчитать, когда у меня будет овуляция? Мы хотим ребенка и считаем, что нужно подготовиться к этому шагу.

Мария, Новосибирск.

— Наиболее вероятное время для овуляции — середина цикла. Поделите цикл от первого до первого дня менструации пополам. Обычно это 14-й день при 28-дневном цикле. За неделю до предполагаемой овуляции удвойте усилия по зачатию. Чтобы все получилось, нужно жить половой жизнью хотя бы раз в день всю неделю до и во время овуляции.

— У меня зрение минус 3, в ближайшее время планирую беременность. Можно ли сейчас сделать операцию по лазерной коррекции зрения?

Даша, город Обь.

— С операцией лучше не торопиться. Подождите, когда у вас родится ребенок. Затем нормализуется гормональный фон, и тогда вы сможете прийти на лазерную коррекцию. Другой вопрос — необходима ли она в вашем случае. Минус три — это то состояние глаз, которое надежно обеспечит вам хорошее зрение вблизи. Очки вам нужны для того, чтобы смотреть вдаль. Вы можете сделать коррекцию, но после 40 лет, как всем людям с хорошим зрением, вам придется надеть небольшие плюсовые очки для чтения. Здесь все зависит от вашего выбора.

Пять продуктов для тех, кто готовится стать мамой • INMYROOM FOOD

Питание, а точнее, получаемые с ним вещества, напрямую влияет на успешность зачатия и развитие малыша, поэтому подготовка к беременности невозможна без перехода на правильный рацион. 

Одним из важных химических элементов для решения проблем зачатия считается селен. Этот минерал используется для производства телом особых антиоксидантов под названием селенопротеины, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами. Благодаря своему защитному эффекту, селен способен предотвратить врожденные дефекты и выкидыши. Был также установлен позитивный эффект селена на женскую фертильность. 

Специалисты установили, что этот микроэлемент является необходимым для нормального протекания развития фолликулов, что создает благоприятную среду для производства яйцеклеток. Также стоит отметить, что селен важен и для поддержания здоровья иммунной системы, участвуя в выработке гормонов щитовидной железы. Однако чрезвычайно важно употреблять этот микроэлемент в адекватных количествах, поскольку избыток селена способе оказать токсичный эффект. По данным ВОЗ для женщин суточная норма составляет 55 микрограммов, для мужчин — 70 микрограммов. 

Лучший способ контролировать количество употребления селена — это получать его с пищей, поэтому для сегодняшнего обзора мы подготовили 5 самых лучших источников селена, которые стоит включить в свою диету во время подготовки к зачатию ребенка.

1. Бразильские орехи 

Бесспорно, бразильские орехи являются наилучшим источником селена — количество этого минерала в них настолько велико, что всего 2–4 орешка способны удовлетворить суточную потребность в селене. Выражаясь математическим языком, 100 граммов бразильских орехов содержат около 1917 микрограммов селена, что составляет 2739% от рекомендуемой суточной потребности организма! Это важно учитывать, поскольку легко можно превысить норму употребления этого микроэлемента, съев нужную порцию орешков и включив в меню того же дня другие богатые селеном продукты.

2. Тунец 

Считается, что употребление тунца в достаточном количестве может увеличить способность к зачатию не только благодаря содержанию селена. Жирные сорта рыбы богаты высококачественным белком и омега-3 жирными кислотами, а все эти вещества играют важную роль в здоровом и сбалансированном рационе. Однако мы бы посоветовали употреблять тунец и другие морепродукты лишь несколько раз в неделю из-за вероятности содержания в рыбе высокого количества ртути.

3. Сыр 

Высокое содержание селена в сыре — это радостная новость для «сырных маньяков» и еще один повод сделать себе и своему партнеру аппетитную сырную тарелку. В последнее время сыр получает много критики из-за содержания большого процента жира и натрия, однако некоторые специалисты в качестве защиты напоминают о присутствии в нем кальция и протеина. А недавно были проведены исследования, которые показали, что молочные продукты и вовсе оказывают непосредственное влияние на способность к зачатию — например, потребление жирных молочных продуктов снижает риск овуляторного бесплодия.

4. Печень

Довольно много селена содержится в субпродуктах: печени индейки, курицы, утки, говядины и свинины. Например, говяжья печень содержит примерно 39,7 микрограммов селена на 100 граммов продукта, поэтому совсем небольшая порция печени может практически полностью удовлетворить суточную потребность в этом элементе. Кстати, чем свежее и натуральнее был корм животного, тем более качественный и биодоступный селен будет содержаться в печени, поэтому стоит отдавать предпочтение фермерским продуктам. А еще говяжья печень богата одним из главных витаминов для зачатия — фолиевой кислотой.

5. Яйца 

Яйца — это один из самых разрекламированных источников селена, при этом любопытно отметить, что его содержание напрямую зависит от выбранного способа приготовления. Например, сырые и отварные яйца будут отличаться более высоким количеством селена по сравнению с жареными. Также яйца будут способствовать зачатию благодаря содержанию кальция, железа, цинка и других элементов, полезных для кроветворения. Некоторые ученые связывают факт овуляторного бесплодия с нехваткой белка, поэтому восполнить его недостаток можно, регулярно начиная свой день с порции яиц.

готовимся стать мамой , Клиника Пасман

Беременность – время перемен

Любая женщина, готовясь к беременности, слышала от своих подруг или читала на форумах о том, что всё – красоте конец. К бёдрам прилипнут килограммы, кожу покроет целлюлит, волосы поредеют, а зубы испортятся. Правда ли это? Что ж, всё зависит только от вас. Правильное питание, умеренная физическая активность, внимание к нуждам своего организма – и вы станете краше, чем прежде.

Но кое-какая помощь вам понадобится, и касается она здоровья вашей улыбки. Врач-стоматолог для будущей мамочки – важный помощник и близкий друг.

Дело в том, что за прекрасные 9 месяцев зубам действительно придётся пережить немало испытаний. Связано это, прежде всего, с изменениями метаболического процесса, которые являются спутниками любой беременности.

«Поели вы сладкого или кислого, – приводит пример Наталья Николаевна Лермонтова, стоматолог-терапевт, заведующая отделением стоматологии «Клиники Пасман». – У слюны pH из-за этого всегда меняется и происходит деминерализация – выход ионов кальция из тканей зубов. Обычно организм восстанавливает ущерб в течение получаса, но у беременной такой процесс затягивается, делая зубы слабее. Плюс токсикоз, изжоги – это тоже дестабилизирует уровень рH».

То есть, беременность – это всегда повышенный риск для здоровья зубов. Пугаться этого не нужно. Поскольку перемены в метаболизме – процесс предсказуемый и типичный, стоматологи давно нашли способ помочь будущим мамочкам. Всего-то нужно не забыть посетить своего врача ещё на стадии планирования беременности.

Планируем беременность с улыбкой

Главное правило необременительной, лёгкой, счастливой беременности – заручиться отменным здоровьем ещё до её наступления. Следует обнаружить и вылечить очаги хронической инфекции в организме – как раз такими могут стать больные зубы.

«Вы можете до поры до времени не подозревать, что зуб поражён кариесом или есть другая стоматологическая проблема. Пока ничего не болит, люди не обращают на это внимания», – предупреждает стоматолог-терапевт Наталья Николаевна Лермонтова. Но больной зуб – бомба замедленного действия, которая практически всегда взрывается в беременность, пока природа все силы направляет не на латание ваших собственных прорех, а на рост новой маленькой жизни в животике мамы.

Да и согласитесь: боль, отеки – совсем не то, о чём хочется думать, нося под сердцем желанного ребёнка. Просто наслаждаться волшебным, истинно женским состоянием – вот что нужно каждой из нас.

Идеально, если к стоматологу перед беременностью вы нагрянете не стихийно – ведь тогда объём работ может оказаться внушительным и влететь в копеечку. Врачи недаром говорят о важности регулярных визитов – возьмите за правило раз в полгода заглядывать к любимому доктору и проверять, всё ли в порядке с зубами.

Процедуры, которые важно выполнить перед беременностью

Профилактическая чистка удалит зубной камень и налёт, скопившийся в труднодоступных местах, отняв у кариеса малейшие шансы.

Ремотерапия насытит зубную эмаль ионами кальция и фтора, сделав её устойчивой к переменам уровня рН.

Осмотр у стоматолога также позволит вычислить повреждённые пломбы и осуществить их замену.

Врач напомнит основные правила домашней гигиены:
1. Чистить зубы не менее 2 раз в день, а в идеале – после каждого приёма пищи.
2. Зубную щётку вовремя менять, а пасту выбирать конкретно под свои потребности.
3. Не лениться использовать зубную нить, а лучше ввести в домашний обиход ирригатор – специальное приспособление, способное удалить налёт с зубов и возможных инфекционных возбудителей с дёсен.
Так можно уберечься от, например, гингивита беременных – патологии, которая поражает около 20% будущих мам.

Питание тоже важно: продукты с легкоусвояемым кальцием (творог, сыр, молоко, кефир, курага) и фосфором (любые блюда из рыбы) должны всегда быть на вашем семейном столе.

Если проблемы с зубами во время беременности всё же возникли

За беременность рекомендуется побывать на осмотре у стоматолога не менее 3 раз: в начале первого триместра, затем на старте второго и в середине третьего.

«Для планового лечения выбираем второй триместр: он наиболее благоприятен для стоматологических манипуляций», – рекомендует эксперт по улыбке Наталья Николаевна Лермонтова. В первые три месяца, пока плод только закрепляется и формируется, маму тревожить нежелательно. Третий триместр – период особого внимания, тут нужно быть предельно осторожным, чтобы излишним усердием не спровоцировать осложнения и преждевременные роды.

Но «правило второго триместра» отменяется в случае сильной зубной боли. Это та ситуация, при которой терпеть категорически нельзя: ведь когда больно маме, страдает и малыш.

Что можно, а что нельзя: краткая памятка для беременной

• Профилактическая чистка – выполняем в любой триместр, ведь беременность – не повод забывать о регулярной гигиене;
• лечение кариеса с постановкой пломб – до беременности или во 2 триместре. При острой боли – в любое время;
• лечение воспалений дёсен – до беременности или во 2 триместре. При острой боли – в любое время;
• эндодонтическое лечение (лечение каналов) – отложим на период после родов. При острой боли – в любое время;
• отбеливание – отложим на период после родов. Это эстетическая процедура, которая может подождать;
• имплантация – отложим на период после родов, поскольку она требует много сил и времени, а для будущей мамочки эти ресурсы слишком ценны;
• удаление зубов мудрости – отложим на период после родов, если ситуация некритична;
• брекеты – отложим на период после родов. Во-первых, врач не сможет предсказать интенсивность перемещения зубов, во-вторых, брекет-конструкции затрудняют гигиену – а она для нас в этот важный период приоритетна.

А теперь расскажем, как вылечить зуб без вреда для будущего малыша

Если ситуация требует, то лечить зуб необходимо. Терпеть боль строго запрещено – ради вашего же малыша, который уже сейчас чувствует страдания и стресс мамы. Естественно, что у любой женщины появится много вопросов, связанных с процессом стоматологического лечения – как оно скажется на её чуде в животике? Рассказываем.

Рентген для мамочки: обойдёмся без облучения

Врачи «Клиники Пасман» достаточно опытны, чтобы оценить здоровье полости рта невооружённым взглядом. Если вопросов у доктора нет, то никто не станет отправлять беременную пациентку делать снимки.

А вот когда есть жалобы, не обойтись без аппаратной диагностики. Поскольку будущим мамам противопоказана излишняя рентгеновская нагрузка, в клинике вам предложат исследовать структуру тканей зубов с помощью визиографа. Это компьютерная методика, дающая невероятно чёткую визуализацию.

Визиограф называют цифровым рентгеном, ведь микродоза лучей для осмотра полости рта сравнима с той, что получает человек, проводящий рабочий день за компьютером. И она в десятки раз меньше облучения, которое достаётся пассажиру за час полёта в самолёте. Ребёнку не вредно!

Анестезия, которая не причинит вреда маме и ребёнку

Лечить зубы без обезболивания? Будущие мамы, конечно, героини, но этот подвиг сегодня относится к категории вредных. Всплеск гормона стресса – адреналина, который явится закономерной реакцией на боль, может вызвать сокращения матки и негативно повлиять на течение и исход беременности.

Не беспокойтесь, выбирать из двух зол не придётся, ведь современные анестетики – благо. Женщине они обеспечивают полную нечувствительность к боли, не содержат адреналин и не проходят сквозь гемоплацентарный барьер, то есть никак не влияют на плод.

К тому же такие препараты быстро выводятся из организма – это станет для вас важным потом, когда вы начнёте кормить малыша. Концентрация анестетика в молоке гарантированно нулевая!

Врач всегда использует минимальную дозу анестетика – но вполне достаточную для вашего спокойствия.

В клинике работает штатный анестезиолог с большим опытом наркозного сопровождения хирургических операций различных уровней сложности. При желании пациентка всегда может запросить консультацию у этого специалиста.

Под прицелом: простые правила комфорта

«Нам важно пролечить беременную пациентку не только качественно, но и быстро – чтоб она не успела устать, заскучать, занервничать», – рассказывает о своей работе Наталья Николаевна Лермонтова.

Врачи клиники стремятся выполнить лечение бережно, ликвидировав мельчайшие повреждения зубов, при этом не затронув здоровые ткани. Материалы, которые используются, тоже подобраны специально для женщин в их самый чувствительный период. Все препараты гипоаллергенны, нетоксичны и дополнительно очищены.

Мамочки в особом положении

Интересно, что будущим мамам рекомендовано проходить стоматологическое лечение в конкретной «безопасной» позе – её обеспечат специальные кресла, которыми оснащена «Клиника Пасман». Комфорта добавят удобные подушки – их врач заботливо положит вам под поясницу.

Время пролетит незаметно, особенно если вы скрасите процесс лечения просмотром фильма. Кабинеты отделения терапевтической стоматологии оборудованы современными экранами и обширной киноколлекцией, в которую входят как золотые шедевры, так и новые блокбастеры. А может, включить концерт симфонического оркестра? Некоторые учёные считают, что детям полезно слушать такую музыку ещё до рождения.

Представим, что будет, если не следовать рекомендациям

У мамы кариес – ребёнок в опасности. После рождения кроха перенимает микрофлору преимущественно от матери. Поцелуй – и кариозная армия микробов из вашего рта атакует нежный организм малыша. Да что там – сыну или дочке достаточно коснуться ручкой вашей тарелки, а потом засунуть кулачок в рот.

И потом, когда придёт время прорезывания зубов, можно столкнуться с тем, что зубки лезут сразу с дефектами…

Больные зубы родителя могут стать домом для стафилококка – а для маленьких детей нет врага страшнее, чем эта бактерия. Позаботьтесь о здоровье будущего малыша и исключите неприятные последствия.

Папа тоже стоит всерьёз озаботиться санацией полости рта до ваших родов, чтобы, когда малыш появится на свет, стать для него не угрозой, а защитой, поддержкой, опорой. Ведь именно так и должно быть в крепкой и дружной семье!

Беременность после 35 лет

В настоящее время беременность (даже первая) после 35 лет довольно нормальное и распространенное явление.  Ведь на сегодняшний день, большинство представительниц прекрасного пола только к этому возрасту, кстати,  считающимся совершенным, обретают не только материальное благополучие, но также умение жить, работать и целенаправленно мыслить. Она уже полна жизненной энергии, которую умеет правильно расходовать на что и на кого. Именно, на кого! У некоторых уже имеется первенец и хочется снова почувствовать счастье материнства. А может быть до 35 лет женщина не планировала ребенка, пока полностью не согласовала все жизненные вопросы. И вот, долгожданный момент наступил!

Радует то, что женщина в совершенном возрасте (30-35.. лет) хотя и ушла далеко за пределы молодости, но у нее есть свои преимущества. Она опытна, уверенна и знает чего желает. Беременность для нее не «внезапность» а психологический настрой. Ведь психологическая готовность один из важных факторов позволяющих родить здорового малыша. Поэтому, большинство психологов мира в один голос утверждают что от нашего настроения зависит результат, все наши мысли имеют свойство материализоваться. Но нельзя забывать и о физической подготовке, которая в 20-25 лет более успешна чем в 35-40 лет.

Хотя и существует поговорка «риск благородное дело», это не значит что мы должны сломя голову бросаться в неизвестное. И так как всем известно, что доля риска присутствует в нашей жизни всегда. Беременность – не исключение. И риск этот возрастает с увеличением вашего возраста. Но и это мнение разделяется на две половины, например, наши врачи считают беременность в 35 лет риском, в медицинских карточках отмечая с 25 лет, как рожениц  «повышенного риска». Наверное такое утверждение, да еще подчеркнутое красным карандашом выведет из равновесия любую женщину, несмотря на отличное здоровье. А  медицинские коллеги с Запада уверены в другом, что явно видно на количестве их рожениц в возрасте за 30, решившихся планово  на первого ребенка, ведь впереди еще столько возможностей! Какое оптимистическое настроение по сравнению с первым утверждением.

Наверное риск имеет место в любом возрасте, особенно когда существуют проблемы со здоровьем. Поэтому, лучше судить не по реальному возрасту готовность к зачатию, а скорее всего  по биологическому. Ведь у большинства 35-ти летних женщин при обследовании выявляется хорошее, соответствующее норме, функционирование внутренних органов и систем равных 25 летнему возрасту. 

Да, для женщины, решившей родить после 35 лет, имеется вероятность того, что она может не забеременеть вообще, в виду того, что способность яйцеклетки к оплодотворению уменьшается с возрастом.  Если вы забеременели, то такие опасения вам не грозят. Не помешает участие в данном деле грамотного специалиста, который перед тем как забеременеть, предложит женщине обследование, включая такие анализы как:

• анализы на различные инфекции, передаваемые через половые пути;
• общие анализы крови и мочи;
• гормональный уровень;
• гемостазиограмма
• анализ на волчаночный антикоагулянт
• выявление антифосфолипидного синдрома
• мнение генетика;
• состояние иммунной системы;
• УЗИ
• исследование различных факторов риска.

Как в любом деле есть «за» и «против», несмотря на достижения 21 века в медицинской области, риск беременности после 35 существует. Поэтому, женщина решившая стать мамой должна осознавать, что осложнения могут быть как для матери, так и для плода. По мнению многих специалистов, наиболее частой опасностью является вероятность рождения ребенка с  пороком сердца, желудочно-кишечного тракта, синдромом Дауна. Риск растет вместе с возрастом: хромосомные нарушения проявляются чаще всего у женщин старшего возраста, яйцеклетки их также не молоды, воздействие на них лекарств, инфекций и т.д. длилось более продолжительное время жизни. 

Предотвратить появление синдрома Дауна невозможно. Но существует возможность диагностировать его еще во время беременности на дородовых исследованиях. Такая диагностика необходима всем женщинам, решившим рожать после 35 лет, а также тем, которые относятся к группам повышенного риска. При выявлении синдрома Дауна либо каких-нибудь других нарушений родителям необходимо будет решать, предварительно проконсультировавшись с генетиками, педиатрами, другими специалистами по болезням плода, следует ли прерывать беременность. 

Такая статистика не дает повод к беспокойствам, так как всего 1% детей рожденных до 35 страдают такими пороками, 1,5% в 38 летнем возрасте и 6% тем, кому за 40. Не стоит делать выводы молниеносно, а постараться настроиться на роды, проконсультировавшись еще раз с другими специалистами. 

Существует еще одна опасность отклонения здоровья у женщин после 35 лет: высокое кровяное давление, особенно у страдающих избыточным весом. Также возможно заболевание сахарным диабетом, болезнь венозных сосудов. Но все это поддается контролю.

Беременные женщины после 35 лет подвергаются опасности выкидыша, которая обусловлена вероятностью неправильного развития плода.

У некоторых женщин могут возникнуть трудности во время родов в связи с уменьшением упругости мышц и увеличением эластичности суставов. Избавить вас от таких проблем сможет здоровый образ жизни и регулярные упражнения для беременных. 

На сегодняшний день достижения современной медицины позволяют диагностировать врожденные дефекты еще до рождения ребенка. Существует немалое количество приемов, позволяющих это сделать (например, амниопункция, биопсия хорнока, USG и другие), тем самым уменьшить риск рождения ребенка с врожденными дефектами развития. Для предотвращения преждевременных родов значительную помощь могут оказать специальные лекарства и тщательный медицинский контроль. С помощью специального оборудования можно во время родов оценить существующие угрозы для плода, предпринять необходимые действия и предотвратить возможные родовые травмы. 

Но ни одно достижение медицины для нормального течения беременности и родов не может приравниваться к тому, что зависит от самой мамы, чтобы исход беременности был успешным как для нее самой, так и для ее ребенка. Речь идет о выполнении физических упражнениях, соблюдении специальной диеты, о высококачественном дородовом уходе.

Рассмотрев некоторые минусы родов после 35, нельзя забывать и про плюсы. По некоторым исследованиям было выявлено, что женщины решившиеся на беременность в таком возрасте, способствуют омоложению своего организма, в некоторых случаях даже избавляются от хронических заболеваниях, менее подвержены инсультам и имеют нормальный уровень холестерина. Что касается психологической стороны было отмечено, что мамы этой возрастной группы (после 35 лет) лучше выполняют роль родителя, благодаря своей зрелости и «знанию» жизни. Они более терпеливы, сдержанны, уравновешенны.

Пусть физических сил меньше, чем ранее, но, можно сказать, ни одна женщина не пожалела о том, что стала матерью. Наверное, это и не возможно. Ведь теперь с вами самое дорогое, что может быть в жизни!

Amazon

Поздравляем! Вы собираетесь отправиться в удивительное путешествие, известное как материнство. Нет ничего более приятного, странного, заземляющего и пугающего, чем стать матерью в первый раз.

Хотя страх и полезен, он действительно помогает немного узнать, что влечет за собой первое становление матерью.

Мы составили руководство из пяти супер полезных советов для мам-новичков, которые помогут избавиться от догадок при материнстве.

Ознакомьтесь с этим полезным руководством для мамы в первый раз ниже!

Пять советов маме в первый раз

Некоторые из этих советов маме в первый раз могут вас удивить.

5. Не бойтесь заставлять фанатов ждать

Сразу после рождения ваша семья и друзья, вероятно, разрываются от того, что кажется, что они встречают ребенка.

То, что вы впервые мама, не означает, что вам не разрешено устанавливать границы с людьми, и есть некоторые вещи, которые новые мамы хотят, чтобы посетители знали.

Возможно, вы и ваш партнер захотите провести какое-то время наедине со своим первым ребенком. Это прекрасно. Это может быть даже полезно для ребенка. Может быть, есть причины, помимо одиночества, по которым вы хотите сразу же избегать посетителей.

Сразу после родов также важно, если вы кормите грудью, и вы захотите установить эту защелку и начать понимать эти новые отношения кормления в первые несколько дней.

Новорожденные очень бдительны сразу после рождения.Возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы поговорить с ними, посмотреть в глаза и начать заботиться о коже. Это особая связь, а также время обучения для всех вас.

4. Помните, что у вас есть право кормить грудью где угодно

Печально и прискорбно, что наше общество считает грудь строго сексуальным объектом, который следует прятать, а не чем-то, что буквально кормит наших детей.

Эта странная культурная ненависть к публичному грудному вскармливанию привела к появлению ужасных историй от мам о том, что их публично стыдят за то, что они кормят своего ребенка.

Для того, чтобы стать мамой впервые, важно быть храбрым. Конечно, вы можете кормить ребенка грудью в общественном туалетном кабинке, окруженном микробами и изоляцией, потому что некоторые люди чувствуют себя неуютно при виде сисек. Но если бы вы не хотели есть в туалетной кабинке, как вы думаете, будет ли ваш ребенок?

Имеете ли вы дело с неподдерживающей семьей и друзьями или боитесь публичного стыда за то, что кормите вашего ребенка, когда он голоден, оставайтесь сильными. У вас есть право кормить грудью голодного новорожденного, где бы вы ни находились.

Также важно знать, что грудное вскармливание может принести пользу детям до шести лет. Готовы ли вы или ваш ребенок заниматься так долго, решать вам. Однако в западных странах существуют самые большие табу на продолжительность грудного вскармливания по сравнению с остальным миром. В то время как матери в США прекращают грудное вскармливание примерно через шесть месяцев, матери в остальном мире продолжают кормить грудью в среднем примерно до двух лет.

3. Набор детских ритуалов перед сном

Может показаться, что лучше позволить вещам происходить естественно и органично.Есть даже концепция «свободного воспитания», когда все идет по течению. Тем не менее, время сна должно оставаться постоянным, и, если вам удастся его уменьшить, вы можете поблагодарить себя позже.

Составление расписания и его соблюдение поможет вашему ребенку научиться ожидать, что что-то произойдет. Если вашему ребенку действительно трудно спать по обычному графику, попробуйте сделать несколько «успокаивающих» дел перед сном.

Это может быть любое из следующего:

• Колыбельные и мягкие песни
• Массаж
• Время купания
• Время молитвы
• Кресло-качалка убаюкивает
• Кормление ребенка спать
• Чтение

Последовательное выполнение этих действий перед сном может помочь вашему ребенку ассоциировать их с сонливостью.

Сон рядом с малышом — также отличный способ помочь ему регулировать частоту сердечных сокращений и уровень стресса.

2. Автокресло 101

Большинство мам впервые посещают занятия и часами проводят в Google, изучая укромные уголки матери. Это включает в себя все, от того, как пользоваться молокоотсосом, как наладить выработку молока, до того, как сменить подгузник.

Однако, как правило, забывают об одном детском устройстве — автокресле. Это может быть огромной болью, когда вы готовы прийти домой из больницы с ребенком и понимаете, что не знаете, как это настроить.

Вот краткое руководство:

• Если ребенок родился в более холодное время года, вся одежда, которую он носит, может не позволять ремню сиденья сидеть правильно. Уложите ребенка в автокресло с меньшим количеством одежды, а затем накройте одеялом.
• Зажим автокресла должен располагаться параллельно подмышкам ребенка.
• Ремни автокресла должны быть надежно закреплены, но не слишком туго обхватывать бедра и плечи ребенка.
• Установите сиденье под углом примерно сорок пять градусов.Мы хотим, чтобы голова ребенка запрокидывалась назад, а не шлепнулась вперед и не повредила шею.
• Всегда проверяйте сиденье перед тем, как положить ребенка внутрь. Ударьте, толкайте, покачивайте. При правильной установке сиденье не должно сдвинуться более чем на несколько сантиметров.

Вот! Не так уж и сложно, правда? Если вы все еще обеспокоены, вы можете попросить сертифицированного эксперта по безопасности оценить правильность установки.

1. Предотвратить СВДС

СВДС (синдром внезапной детской смерти) — ужасающий и душераздирающий синдром, от которого ежегодно страдают 2500 семей в США.

К счастью, количество малых островных развивающихся государств резко сократилось. Но это, вероятно, не успокаивает маму впервые, и мы это полностью понимаем.

• Есть много вещей, связанных с профилактикой СВДС, которые вы можете сделать как мама впервые:
• Сон рядом с ребенком помогает предотвратить СВДС. Не рекомендуется спать с ребенком — попробуйте приобрести прикроватную люльку, чтобы ребенок мог быть рядом с вами ночью.
• В кроватке всегда кладите ребенка на спину на твердую подкладку.Всегда следует избегать чрезмерно мягких матрасов, диванов и подушек, независимо от того, где и когда ваш ребенок спит.
• Не храните в детской кроватке очень пушистые одеяла или мягкие мягкие игрушки.
• Всегда следите за тем, чтобы голова вашего ребенка была открыта, пока он спит.
• Поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше и получить совет настоящего специалиста о том, что вам следует делать

Таким образом, продолжай, мама, и знай, что ты делаешь потрясающую работу! Будьте последовательны и не волнуйтесь, если у вас не получится все сделать.Кроме того, составьте контрольный список для третьего триместра, чтобы сделать еще несколько вещей для подготовки к рождению ребенка. Мало-помалу все это соберется, когда вы начнете это новое красивое и познавательное путешествие материнства.

Узнайте больше советов и информации в блоге Bun сегодня!

Подготовка к материнству: все, что вам нужно знать

При подготовке к материнству очень легко увлечься всем, что нужно ребенку.

От маленьких комбинезонов и шляп до подгузников и бутылочек, до более крупных вещей, таких как детская кроватка и автокресло.

И это только начало.

Но важно помнить, что ребенку нужны не только вещи. Честно говоря, половину того, что вы получите, вы, вероятно, даже не воспользуетесь.

Малышу тоже нужна здоровая и счастливая мама.

Вы должны подготовиться столько, сколько вам нужно, чтобы подготовить комнату ребенка.

(Этот пост содержит партнерские ссылки. Полная политика раскрытия информации находится здесь .)

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие натуральные детские товары

Не расстраивайтесь, когда я это говорю! Нужно принять так много разных решений.Буду ли я кормить грудью или кормить смесью? Какое самое безопасное автокресло на рынке не разорит меня? Использовать соску или не использовать соску?

Я даже не знала, что это были дебаты, пока не начала проводить исследования своей мамы. Я просто думал, что все дети используют пустышки. Но, очевидно, есть некоторые плюсы и минусы, и на самом деле это еще одно решение, которое нужно добавить к нашему длинному списку.

Вот почему так важно сбавить скорость и не забыть подготовить и вас.

Говоря о подготовке, нет более простого способа подготовиться к ребенку во время беременности, чем взять с собой этот набор для выживания для новой мамы ! В нем есть все необходимые материалы для печати, от контрольного списка в больничной сумке до контрольного списка для послеродового периода (да, к этому вам тоже нужно будет подготовиться).Плюс ко всему, все распечатки для отслеживания, когда ребенок здесь! Возьми сейчас !

УПРАЖНЕНИЕ

Очень важно оставаться как можно более здоровым на протяжении всей беременности, и в Интернете есть множество замечательных идей о том, как это сделать (конечно, после того, как вы спросите своего врача).

Я занимаюсь йогой, гуляю — всем, что удерживает меня на ногах, пока я могу оставаться на них. Будут дни, когда этого просто не произойдет, но даже несколько раз в неделю будет иметь такое большое значение как для вашего психического, так и физического здоровья.

Он также немного облегчает роды и послеродовое восстановление, а это определенно то, что вам нужно!

ЗАПРОСИТЬ ПОМОЩЬ

У меня уже есть друзья и родственники, которые спрашивают меня, что мне нужно для ребенка и для нашей семьи, и я пользуюсь этим.

У меня есть друзья, которые просят меня заказать еду, чтобы они сделали, чтобы я замерзла, и у меня есть семья, которая приезжает к нам ненадолго, когда он здесь.

Будет так приятно не готовить, мыть посуду или даже убирать в ванной (я знаю, что моя мама и свекровь захотят помочь с уборкой… и я не жалуюсь!).

Это сделает мою жизнь намного проще и даст нам обоим больше времени, чтобы проводить с ребенком и отдыхать, когда мы можем.

Имейте систему поддержки и пользуйтесь ею.

ПОЛУЧИТЬ КЛАСС РОДИТЕЛЯ

Мы с муженьком находимся в середине семидневного родительского класса, и позвольте мне сказать вам, что это было очень полезно.

Я думаю, что одной из самых важных вещей было заставить его по-настоящему подготовиться к рождению ребенка, потому что для нас, мам, это может быть легко полностью взять на себя ответственность! Было приятно видеть, как муженек действительно слушает меня и хочет поговорить со мной после уроков.

Было также здорово узнать, какие у нас есть возможности. Первое, чему нас научили: если вы не спрашиваете, с вами что-то происходит во время родов, и вы не обязательно знаете, что можете выбрать что-то еще, что нужно сделать.

Да, могут возникнуть чрезвычайные ситуации, но чаще всего у вас есть варианты. Все, что вам нужно сделать, это спросить!

На этих курсах было так много полезной информации. Я очень рекомендую подготовиться к этому.И приведите своего человека поддержки, кем бы он ни был, чтобы они знали, как помочь вам!

ПОЛУЧАЙТЕ СЕБЯ

Мама, мы ооочень много переживаем во время беременности, а потом снова во время родов. Мы определенно, без сомнения, заслуживаем того, чтобы побаловать себя.

Иногда мне было трудно оправдать трату денег на себя, когда я мог использовать их для покупки подгузников или чего-то еще для ребенка.

СВЯЗАННЫЕ: 10 здоровых привычек для мам

Я пытаюсь забыть об этом и понимаю, что маникюр, стрижка или массаж действительно важны как для моего здоровья, так и для здоровья ребенка.Но вам не нужно тратить деньги, чтобы себя побаловать!

Примите пенную ванну, сделайте маску для лица, накрасьте ногти, сделайте перерыв в приготовлении пищи и закажите вынос… все, что заставляет вас чувствовать себя немного менее «напряженной новой мамой» и немного больше вами.

УДЕРЖИВАЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВАС И ВАШЕГО ПАРТНЕРА

Готовясь к материнству, можно легко пренебречь своим супругом. Некоторые люди уходят в младенческий месяц.

СВЯЗАННЫЕ: Идеи Babymoon, которые просты и доступны по цене

Если вы не знаете, что это такое, в основном это похоже на мини (или не такой уж мини) медовый месяц прямо перед рождением ребенка.Это дает вам и вашему партнеру некоторое время, чтобы отвлечься от сумасшествия, связанного с подготовкой к рождению ребенка, и провести вместе немного времени в последнюю минуту, прежде чем ребенок родится!

Даже если вы не делаете ничего подобного, убедитесь, что у вас и вашего партнера есть несколько свиданий и уделите столь необходимое и заслуженное время себе.

Может показаться, что ребенку нужна целая куча вещей, но половину из них вы, вероятно, даже не воспользуетесь.Им действительно не нужно много.

Я имею в виду, пока у вас есть место для сна, одежда, автокресло и много детских подгузников, ребенок выживет! Гораздо важнее сохранять спокойствие, поскольку стресс оказывает на вас и ребенка больше негативных последствий, чем отсутствие идеального шезлонга.

Дайте себе время привести все в порядок и осознайте, что пока у вас есть самое необходимое, все будет хорошо. Малышка нуждается в тебе больше всего на свете!

ВЕРИТЬ В СЕБЯ КАК МАМУ

Вы можете это сделать! Еще одна вещь, о которой говорили в классе родителей, — это то, что мы — единственный вид, который сомневается в себе на протяжении всего этого процесса.

Мы готовимся и готовимся, и мы позволяем нашему разуму блуждать по всему, что может пойти не так.

Итак, как можно проще это сделать, верьте в себя! Вы знаете, что лучше для вас, вы знаете, что лучше для ребенка, и вы знаете, что сделаете все возможное.

Вы будете ошибаться, как и все остальные, но я обещаю, что ваш ребенок простит вас и будет любить вас как сумасшедший. Вы учитесь на работе!

Итак, знайте, что вы станете замечательной мамой для своего малыша, потому что вы любите его как сумасшедшие.

И этого более чем достаточно.

Подготовка к родам и материнству

Никогда не рано начинать готовиться к рождению и материнству. Получив как можно больше информации сейчас, вы будете чувствовать себя более уверенно в принятии решений, таких как выбор поставщика медицинских услуг, выбор места для родов и поиск занятий по вопросам родовспоможения.

Забота о себе

Беременность — отличное время, чтобы уделять первоочередное внимание заботе о себе.Важно выработать положительные привычки, чтобы обеспечить хорошее здоровье вам и вашему развивающемуся ребенку. Беременность — это время, когда нужно придерживаться здорового питания, пить много жидкости, регулярно заниматься спортом и много отдыхать — вы поддерживаете новую жизнь и готовитесь к марафону родов. Вы также должны морально подготовиться к родам, рождению и новому материнству. Прочтите или посмотрите материалы, которые положительно повлияют на ваши предстоящие роды и роды, например «Руководство по родам» Ины Мэй, документальные фильмы о рождении, такие как «Дело о рождении», клипы на YouTube и рассказы поддерживающих родственников / друзей.Наконец, приятно проводите время с семьей. Пришло время укрепить отношения с партнером, детьми и другими близкими людьми в вашей жизни.

Воспитание при родах

Образовательные классы по вопросам родовспоможения — отличная идея для начинающих родителей и полезное освежение знаний даже для тех, кто уже имел опыт родов и воспитания. Эти специальные занятия научат вас навыкам, которые помогут обеспечить здоровую и счастливую беременность и роды. Большинство больниц предлагают занятия для будущих родителей, но они часто предоставляют только информацию о больничных процедурах и о том, чего ожидать.Возможно, вы захотите изучить дополнительные варианты, чтобы убедиться, что вы получаете полный спектр информации, необходимой для принятия обоснованных решений на протяжении всей беременности и родов.

Хороший класс должен дать вам обзор ваших возможностей и реалистично оценивать опыт, который вы можете получить. Он должен проанализировать этапы родов и научить вас навыкам управления болью и технике дыхания. И он должен включать все возможные сценарии, «а не только то, что предлагает больница». Прежде всего, класс должен отражать ваши собственные взгляды и желания.

Некоторые из наиболее основательных подходов к обучению родам:

• CenteringPregnancy: Групповая модель дородового ухода, разработанная сертифицированной медсестрой-акушеркой. CenteringPregnancy — это уникальный способ получить помощь и узнать о беременности. Обычно от 8 до 12 женщин и медработник встречаются в группе в общей сложности 10 раз на протяжении беременности и в первые дни после родов. Групповые встречи включают оценку состояния здоровья, обучение и поддержку.
• Lamaze: Образовательные классы по родам в Lamaze поощряют «естественный, здоровый и безопасный» подход к беременности, родам и раннему воспитанию детей.Педагоги стараются предоставить родителям самые лучшие и актуальные медицинские доказательства. Шесть практик здорового родовспоможения, поддерживаемые данной моделью, призваны помочь сократить использование ненужных вмешательств и улучшить общие результаты для матерей и младенцев.
• Метод Брэдли: Эта серия предназначена для небольших классов с большим индивидуальным вниманием. Стандартная продолжительность — 12 недель, охватывающих 12 учебных часов. Особое внимание уделяется тому, чтобы партнер женщины работал тренером по родам.Занятия охватывают такие темы, как питание и упражнения во время беременности, релаксация для облегчения родов и планы родов.
• Международная ассоциация детского образования (ICEA) — хорошее место для поиска сертифицированных педагогов и классов в вашем районе. Педагоги ICEA предлагают образование, ориентированное на семью, и поддерживают каждую семью в их свободе принимать осознанные решения во время беременности и родов.

Ваша акушерка также может порекомендовать вам уроки грудного вскармливания и воспитания в вашем районе, чтобы помочь вам начать успешное начало карьеры молодой мамы.

Составьте план родов

План родов — это письменное изложение ваших желаний и того, что важно для вас, когда вы рожаете и рожаете. План родов описывает опыт, который вы надеетесь получить, и способы, которыми вы хотите получить поддержку или помощь от тех, кто о вас заботится. Он может включать описание ваших идеальных родов и родов, а также такие вещи, как:

• Товарищи по работе на ваш выбор, включая участие семьи, братьев и сестер
• Предпочтения по обезболиванию
• Медицинские процедуры
• Уход сразу после вашего рождения
• Уход за новорожденными и процедуры
• Предпочтение грудного вскармливания
• Предпочтения при неэкстренном кесаревом сечении
• Религиозные, культурные или другие убеждения
• Противозачаточные средства на ваш выбор после родов

План родов поможет вам узнать о своем выборе и поделится своими целями в отношении родов и родов с теми, кто ухаживает за вами во время родов.Когда вы работаете над планом родов со своим врачом, вы делитесь мыслями и идеями, которые помогают укрепить доверие.

Как избежать кесарева сечения

Кесарево сечение — это операция, проводимая для родов через разрез в матке через брюшную полость. Число операций кесарева сечения, сделанных в Соединенных Штатах, за последние несколько лет опасно выросло. Кесарево сечение сопряжено с множеством дополнительных рисков для матери и ребенка, а также для будущих беременностей женщины. Вагинальные роды, безусловно, самые безопасные для большинства женщин и их младенцев.

У вас гораздо больше шансов получить проблемы со здоровьем после кесарева сечения, чем после естественных родов. К ним относятся сильное кровотечение, инфекция, усиление боли, трудности с установлением грудного вскармливания, широкий спектр осложнений после операции и более длительное время восстановления. Кесарево сечение также может вызвать у вас проблемы со здоровьем в дальнейшем. Если вы снова забеременеете, у вас могут возникнуть проблемы с плацентой, и у вас будет гораздо больший риск сильного кровотечения, которое может потребовать гистерэктомии (удаления матки).Возможно, вам придется делать кесарево сечение при всех будущих родах, и риск для здоровья увеличивается каждый раз, когда вы забеременеете после первого кесарева сечения.

По всем этим причинам кесарево сечение следует делать только в том случае, если оно необходимо для защиты вашего здоровья или здоровья вашего ребенка. Ознакомьтесь с советами по предотвращению кесарева сечения здесь.

В ожидании прибытия ребенка

Одна из самых сложных реалий, которую нужно принять во время беременности, заключается в том, что маловероятно, что ваш ребенок родится в положенный срок. Фактически, только около 5% младенцев рождаются в предполагаемый срок их родов, и очень часто дети рождаются позже положенного срока.Незнание точно, когда ваш ребенок родится, может затруднить планирование таких важных вещей, как работа, светские мероприятия и приезжие из города. Но неудобство незнания того стоит для здоровья вас и вашего ребенка.

Хотя прерывание беременности может показаться заманчивым в течение последних нескольких недель, искусственное начало родов по немедицинским причинам связано с повышенным риском, включая недоношенность, кесарево сечение, кровотечение и инфекцию. Роды следует вызывать только по медицинским показаниям, а не из соображений удобства или графика.Узнайте больше о важности ожидания начала родов самостоятельно на веб-сайте Go The Full 40 Ассоциации женского здоровья, акушерских и неонатальных медсестер.

Облегчение перехода к материнству

Первые месяцы дома после рождения ребенка могут быть тихим и нежным временем знакомства с этим новым человеком, который переехал в ваш дом. Но для большинства женщин не все так тихо и мило. А для некоторых женщин это очень тяжелое время. Советы по облегчению перехода включают:

• Попросите кого-нибудь (партнера, родителя, друга, послеродовую доулу) позаботиться о вас и других ваших детях в течение как минимум 2 недель после родов.Возможно, вам понадобится запасной план ухода на случай, если ваш ребенок родится раньше или позже, чем ожидалось.
• Подумайте о том, чтобы приготовить еду заранее и заморозить ее для последующего использования.
• Заранее ознакомьтесь с ресурсами по грудному вскармливанию.
• Пригласите друзей, семью или службу для управления домашними животными.
• Спросите у своей акушерки совета по воспитанию и переводу других детей в семью с новорожденным.
• Решите, вернетесь ли вы к работе или нет, и позаботьтесь о кормлении грудных детей и уходе за детьми.Иногда возвращение к работе может быть самым тяжелым временем как для мамы, так и для партнеров. Это помогает заранее обсудить с вашим партнером, как выполнять обязанности и обязанности по уходу за детьми и по дому.
• Отдыхать бывает сложно. Если возможно, спите, когда ваш ребенок спит.

12 способов подготовиться к материнству, чтобы не потерять его полностью

компанией Parent Co.2 декабря 2017 г.

Забудьте о посещениях яслей и сонограмме, чтобы подготовиться к рождению ребенка, вы должны подготовиться, чтобы стать мамой! Как бы нам ни хотелось верить, что мы обретаем естественное материнство, как только ребенок выходит из нашего тела, мы не можем полностью осознавать, как быть «мамой». Вот список вещей, которые вы можете практиковать до рождения ребенка, чтобы не сойти с ума.Это также поможет сохранить чувство собственного достоинства, когда вы вдруг весь день останетесь наедине с новорожденным. (Это не так, как вы думали, это больше.)

1 | Сделайте быстрый и простой макияж, который заставит вас выглядеть так, как будто вы регулярно спите. Вспомните, каково было быть 22, похмелье, и кто-то сказал вам: «Ты отлично выглядишь!» и это заставило вас почувствовать, что вы действительно налаживаете жизнь, потому что вы еще даже не легли спать !? Ношение макияжа после рождения ребенка снова вызовет это чувство.Первые дни новорожденного кажутся прекрасным похмельем со всеми эмоциями опьянения, поэтому, если вы сможете накраситься, вы почувствуете себя энергичным 22-летним парнем, который снова может веселиться всю ночь.

2 | Узнайте, как заплести волосы короной. Он не у вас на лице и выглядит впечатляюще. и , когда вы снимаете его, он создает идеальные пляжные волны. Опять же, впечатляет. Люди будут все: «Как ты это сделал! Ты потрясающе выглядишь! У тебя есть ребенок и потрясающие волосы! Ты невероятный!» Кроме того, когда ваши волосы начинают выпадать через несколько месяцев после родов, и вы хотите побрить голову, коса в виде короны лишает вашего ребенка возможности схватить ваши выпадающие локоны пригоршнями.

3 | Практикуйтесь делать все качественно и одной рукой. Чистить сваренные вкрутую яйца, вытираться после того, как в туалет, чистить зубы, умываться, писать текстовые сообщения, печатать, держать книгу в руках, надевать носки и многое, многое другое. Вы захотите хорошо владеть одной рукой, прежде чем у вас не останется выбора, потому что вы держите ребенка. Когда это кажется невозможным — скажем, когда вы чистите морковь — просто помните, что ваше тело произвело на свет ребенка, поэтому вы можете делать все, что угодно.

4 | Старайтесь есть все ложкой. Это единственный способ убедиться, что еда успешно перемещается из тарелки в рот, не проливаясь на пушистую головку ребенка. Некоторая еда может выглядеть глупо на ложке, но вы не хотите вводить лазанью своему новорожденному, как только она научилась прижиматься к вашему соску.

5 | Примите тот факт, что вам понадобится помощь людей, и вы не можете делать все в одиночку. На это у меня ушло все девять месяцев, и после рождения ребенка у меня возникла небольшая проблема, когда казалось, что я ничего не могу сделать для себя в течение первого месяца, и мне пришлось постоянно просить о помощи.«Передайте мне мой телефон, наполните мой стакан водой, включите ту лампу, не эту, а другую. Нет, тот. Знаю, у меня много ламп! Мне нравятся лампы! »

6 | Начните говорить именно то, что у вас на уме. Ваш муж или партнер скажет не то в два часа ночи, когда ребенок кричит, и никто из вас не знает, что делать. Скажите им, что ваши чувства задеты, чтобы вы могли немного поспорить сейчас, вместо того, чтобы ждать и спорить позже.

Кроме того, у вас неизбежно возникнут аргументы.Никто не застрахован от разногласий, и это не значит, что вы не должны были иметь потомство с этим человеком. Вы можете подумать, что они слишком остро реагируют, когда настаивают на использовании особого вида бамбуковой мочалки, но, опять же, вы можете слишком остро реагировать, когда сидите на унитазе и кричите: «Я неадекватный человек!»

7 | Наслаждайтесь медлительностью. Все займет больше времени, чем вы думали, когда в вашей жизни появится ребенок. Практикуйтесь напоминать себе, что нужно не торопиться, и попытка двигаться со скоростью до беременности просто приведет к тому, что вы бросите что-то, например, вашего ребенка.

Если вы пишете электронное письмо или идете к врачу, не торопитесь. Это может привести к тому, что на приемы УЗИ будет потрачено больше времени в пути. Опять же, когда в последний раз вы перестали метаться и просто наслаждались путешествием?

8 | Поговорите с собой. Каждые две недели появляется статья о том, как хорошо разговаривать с малышом. Проблема в том, что младенцы в ответ мало что говорят, кроме бульканья и воркования. Однако, если вам удобно разговаривать с самим собой, вы справитесь.Тот роман, который ты собирался написать? Продиктуйте это. Подкаст, о котором вы мечтали, хостинг? Запиши это. А озвучивание карьеры героев мультфильмов? Начни это.

До того, как родится ребенок, вы будете рады, что вы так много сделали. Когда появится ребенок, вам будет комфортно разговаривать с маленьким человечком, который не отвечает словами.

9 | Составляйте песни. Младенцы любят музыку, и, конечно же, вы можете просто прочесть слова всех своих любимых песен или просто включить iTunes, но привыкание импровизировать песни будет поддерживать ваш мозг в активном состоянии.Бонус: вы почувствуете себя творческим гением, когда не выспитесь, и придумаете импровизированную песню, в которой рифмуются «щеки» и «говорит».

10 | Когда вы готовите, представьте, что вы на кухне головорезов. Ингредиенты, которые у вас есть в холодильнике, будут сильно различаться из-за очень редких походов в супермаркет после рождения ребенка. Попробуйте представить себе, что бы вы сделали с одним морщинистым красным перцем, луковицы, двумя старыми лимонами, небольшим количеством йогурта и концом бананового хлеба, который кто-то приготовил для вас.Если вы вообразили заказ еды на вынос, вы правы!

Тем не менее, если вам посчастливилось оставаться дома с ребенком, пока ваш партнер работает, вы можете почувствовать желание представить себя домохозяйкой 1950-х годов, которая может позаботиться о ребенке и пообедать на столе, когда ваш партнер приходит домой. Время, которое у вас есть между кормлением грудью и плачем ребенка, будет ограниченным и спорадическим, поэтому творческий подход с ингредиентами и временем — хорошая практика для практики.

11 | Начните носить одежду после беременности, прежде чем сообщать людям, что вы беременны, чтобы не выглядело так, будто вы отказались от своего стиля в обмен на семью .Леггинсы и рубашки оверсайз были достаточно хороши для вас, когда ваше тело переживало период полового созревания в 90-х годах, и они могут снова работать на вас, когда вы научитесь любить свою расширенную женскую животворную форму. Убедитесь, что вы сейчас демонстрируете это декольте с низким вырезом, чтобы вы могли наслаждаться плавным переходом к вытаскиванию груди, чтобы накормить ребенка позже.

12 | И наконец, не осуждайте других женщин. Вы обнаружите, что это бесполезная трата времени, когда вы в конечном итоге сделаете то, от чего отказывались годами.Показательный пример: до беременности естественные домашние роды были «отвратительными и безумными», детские кроватки занимали слишком много места, и в друзьях «мамы» не было необходимости. Естественно, я родила ребенка в крошечной ванне своей квартиры, купила кроватку и люблю каждую группу мамочек, которую могу найти.

В конечном счете, мы должны проявлять терпение к себе и к матерям в нашей жизни, когда мы превращаемся в матерей. Мамы говорят странные вещи. Практикуйтесь кивать и говорить спасибо. Вы собираетесь вступить в их клуб, и они рады за вас.И угадай что? В конце концов, ты тоже будешь говорить странные вещи.

---

Все, что вам нужно знать!

Подготовка к материнству — это то, о чем большинство женщин надеются узнать, готовясь к рождению своего первого ребенка.

Итак, что вы делаете? Вы читаете несколько статей, покупаете несколько книг и делаете заметки от окружающих вас матерей (семьи и друзей).

Однако, как вы скоро узнаете, некоторые вещи вы узнаете, прежде чем стать мамой, а некоторые другие вы никогда не узнаете, пока не проживете их.

Популярная фраза «живешь и учишься» как нельзя более точно описывает путь к материнству.

С учетом сказанного, чужой опыт и знания могут помочь вам избежать некоторых типичных ошибок и подготовить вас к тому, чтобы стать мамой.

Итак, имея это в виду, вот 10 вещей, которые помогут подготовить вас к материнству, и 10 вещей о материнстве, к которым никто не может вас подготовить!

10 вещей о материнстве, к которым вас никто не подготовит

О, радости материнства!

Взлеты, падения и вечная потребность убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы ваши дети были в безопасности и были счастливы.

До того, как у меня появились дети, я думал, что имею довольно хорошее представление о том, что влечет за собой материнство. В конце концов, я самый старший из 6 детей, которые также работали с детьми в средней школе и колледже.

Кроме того, в 21 год я стала медсестрой, что позволило мне ухаживать за детьми и узнавать о них на профессиональном уровне.

Вы могли бы предположить, что это дало бы мне какое-то чувство материнства, верно?

ТАК НЕПРАВИЛЬНО!

Я знала, что материнство — это намного больше, чего я еще не понимала, но его масштабы застали меня врасплох.

Ни одна книга о материнстве, которую вы читали, и ничего из того, что вам рассказывают, не сможет хоть сколько-нибудь приблизиться к вашему собственному опыту материнства.

Итак, вот список вещей, которые я собрал за годы своего материнства, к которым меня никто не мог бы подготовить.

1. Вы больше никогда не будете пользоваться туалетом в одиночестве

Ну, может, и не когда-либо , но надолго.

Когда я пользуюсь туалетом, малыш поет азбуку на ступеньке в ванной, что стало нормой в моем доме.

Когда вы делаете прыжок в материнство личное пространство быстро стираются.

2. Разочарование — это преуменьшение

Желание совершенствовать свое ремесло — это природа матери. Я имею в виду, кто не хочет быть хорошей матерью?

Однако, поскольку материнство постоянно меняется, нам часто кажется, что мы в чем-то потерпели неудачу.

Не осознавая при этом, что наши победы в качестве матерей должны быть привязаны не к стандартам общества, а к тем, которые мы устанавливаем как свои собственные.

Продиктовано нашими личными обстоятельствами и индивидуальными потребностями наших детей.

3. Свода правил не существует.

Я уверен, что вы слышали фразу «младенцы не рождаются с инструкциями». Что ж, в материнстве тоже нет.

Никто не может по-настоящему подготовить вас к тому, что повлечет за собой ваш материнский путь.

Все, что мы можем сделать, это жить этим, владеть этим и дорожить им. Ибо он драгоценен в самой сырой форме.

4. Учитесь выбирать битвы

Наш изначальный материнский инстинкт — это желание взяться за каждую задачу, которая встречается на нашем пути.

Однако вы быстро поймете, что не все задачи требуют одинаковой энергии, а некоторые задачи мы даже можем научиться передавать.

Бороться со всем, совершенствовать все и все контролировать — это ложное ожидание, которое может загнать вас в глубокую эмоциональную и физическую яму.

Именно в той дыре, где процветает тревога мамы и где сохраняется эмоциональное выгорание.

Я не понимал большей части концепции «выбирай свои битвы», пока не родился мой второй ребенок.

Имея так много дел и так мало времени, я теперь научился расставлять приоритеты и говорить «нет» тем вещам, которые не влияют на общую картину.

5. Ожидания — это то, что вы от них ожидаете

У меня всегда была личность типа А. Я возлагал на себя большие надежды и стараюсь оправдать их любой ценой.

До того, как у меня появились дети, я вела расписание всех моих ежедневных / еженедельных / ежемесячных задач. Тогда я бы взялся за эти вещи соответственно.

Что ж, скажем так, с тех пор все немного изменилось.

Хотя у меня все еще есть ежемесячный планировщик, и я все еще планирую достичь каждой цели, мои ожидания изменились.

Научиться быть более гибким и менее суровым по отношению ко мне — это непрерывный процесс, к которому меня никто не мог подготовить.

Плыть по течению был моим недавним девизом.

Научиться выполнять повседневные задачи, используя свои средства и адаптироваться к текущим обстоятельствам, устраняет нереалистичные ожидания и снижает уровень стресса и разочарований.

Когда я писал набросок этой статьи на коврике в нашей семейной комнате, моя дочь взбиралась на мою спину, выполняя удушающий прием. Этому ее научил мой муж, который настаивает на обучении ее самообороне. Ей только исполнилось 2 года!

Если бы мои ожидания заключались в том, чтобы закончить план в определенные сроки и в определенной среде, план никогда бы не был завершен.

Статья по теме: 9 Новогодние решения для сохранения рассудка и идеи для постановки целей для занятых мам

6.Принимать душ — это привилегия

Принимать душ в настоящее время — одно из моих самых ценных вещей.

Да-да… Беру их ежедневно, почти не бывает!

Невероятно все то, что мы принимаем как должное до рождения детей.

Ежедневные потребности иногда могут стать большими, организованными задачами в материнстве.

Вещи такие простые, как сесть, чтобы пообедать, принять душ или воспользоваться ванной.

Необходимость сделать время в мой день, буквально, чтобы принять душ, — это то, к чему меня никто не мог подготовить.

7. Кому вообще нужно есть?

Хотя это может случиться не с каждой мамой, сесть, чтобы перекусить, иногда может быть непросто.

В течение дня я ловлю себя на том, что обслуживаю все аспекты дома, детей, работу по дому, работу за компьютером, что едва дает мне время, чтобы перекусить.

Нередко можно встретить меня за обедом у кухонной стойки, так как я не замечаю детей и заканчиваю другие дела, пока ем.

Теперь, когда моей дочери 2 года, а сыну 5 лет, мы с мужем сумели создать отличную динамику семейного ужина.

Большинство ночей проходят без происшествий, когда мне не нужно вставать 3 раза за ужин.

Иногда, однако, мы убираем пролитую воду и успокаиваем кричащего малыша, потому что его брат украл куриный наггетс.

8. «Должен» — неуловимое слово

«Должен был, мог бы, хотел бы».

Задавать себе вопросы о своем выборе родителей и соответствовать ожиданиям общества — это постоянный процесс в материнстве.

Хотя часто это неизбежно, такое мышление может украсть наше душевное спокойствие.

Жить настоящим моментом, принимать настоящее и признавать свою правду — вот противоядие.

Никто никогда не мог подготовить меня к тому, как «вина мамы» заставила бы меня чувствовать. Часто даже в отношении вещей, которые мне неподвластны.

9. Солнце никогда не казалось таким красивым

С тех пор, как у меня появилась дочь более двух лет назад, мы с мужем решили, что я стану домохозяйкой и буду постоянно заботиться о детях.

Несмотря на то, что это невероятное благословение, путешествие по дому не обходится без проблем.

Я проработал всю свою жизнь с 17 лет (12 из этих лет в качестве дипломированной медсестры), постоянное пребывание дома стало огромным изменением с социальной, профессиональной и эмоциональной точки зрения.

Домашняя лихорадка, особенно в раннем детстве, было преуменьшением.

Выйти из дома и прогуляться самому кажется намного более ценным и значимым, чем когда-либо.

Наслаждаться солнечным светом, слушать птиц, чувствовать ветер в своих волосах… это все, чему меня научило ценить материнство.

10. Обнимая свое странное

Есть много глупых и странных вещей, которые проникли в мою личность с тех пор, как у меня были дети.

Может быть, эти качества всегда были там и пробуждались этими двумя прекрасными душами, которые Бог поставил на нашем пути, чтобы заботиться и защищать.

Никто не смог бы подготовить меня к забавным, смущающим, причудливым и глупым моментам, которые должны осветить мою жизнь счастьем и смехом.

Итак, примите свою странность и покажите своим детям, что быть собой — нормально.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что корчите рожицу, писаете от своих детей, вытираете какашку с перил кроватки или поете на полную громкость с детьми в машине, помните, что у вас навсегда останутся воспоминания.

10 способов подготовиться к материнству

Итак, теперь, когда мы рассмотрели некоторые аспекты материнства, к которым никто не мог вас подготовить, давайте поговорим о некоторых вещах, которые вы могли бы сделать, чтобы подготовить себя к материнству.

1.Окружите себя другими мамами

Наличие сильной системы поддержки необходимо для выживания материнства. Особенно в первые дни, когда вы недосыпаете, общение с другими взрослыми кажется скорее роскошью, чем нормой.

Никто вас не поймет и не сможет больше помочь, чем другие мамы. Так что найдите пакет для мамы и придерживайтесь его.

Семья, друзья, местные группы мам, мамы в церкви, группы в Facebook для мам и т. Д.

2. Организуйтесь

Еще одна вещь, которая очень поможет вам в подготовке к материнству, — это организация.Нет ничего лучше, чем рождение ребенка. Поэтому следите за тем, чтобы вы оставались организованными и у вас был план, позволяющий справляться с повседневными задачами.

Примеры этого могут включать в себя уборку мусора и организацию по дому, управление и отслеживание ваших финансов, регистрацию и систематизацию важных документов, создание ежедневного / еженедельного / ежемесячного расписания.

Вы уловили идею — упростите свою жизнь, составив план и организовав свою работу до рождения ребенка.

Отличным ресурсом является подшивка Printable Homes Management Binder .

3. В центре внимания — здоровье

Другой важной частью подготовки к материнству является работа над тем, чтобы быть максимально здоровым.

Я говорю не только о физическом здоровье, но также о психологической и эмоциональной помощи.

Когда ваш ребенок появится на свет, все ваше время и энергия будут вложены в него. Так что это отличная идея — сосредоточиться на своем здоровье и быть в лучшей форме (умственной и физической) до рождения ребенка.

4.Найдите время для себя

Часть подготовки к материнству — это найти время, чтобы инвестировать в себя.

Есть ли книга, которую вы хотите прочитать? Фильмы, которые хотите посмотреть? Сделай это! Теперь!

Когда появится ребенок, найти время для себя станет намного сложнее. Так что уделите это время себе и тому, чем вы хотите заниматься. 7 .Составьте план

При подготовке к материнству важно составить план.

Обдумайте некоторые из этих вопросов, чтобы рассмотреть ситуацию в перспективе:

• Потребуется ли мне присмотр за детьми?
• Как долго мой работодатель позволит мне уйти?
• Когда я вернусь к работе?
• Смогу ли я создать образовательный фонд?

6. Возьмите классы для родителей

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к материнству, — это посетить некоторые классы для родителей.

Пренатальные и родовые занятия особенно полезны для подготовки к родам.

Когда дело доходит до воспитания детей и материнства, вы можете пройти несколько онлайн-курсов и несколько книг, которые помогут вам стать хорошим толчком.

Еще один замечательный курс — «Освоение неотложной медицинской помощи для мам» Шеннон Трипп. Он состоит из простых для понимания видеоинструкций, загружаемых руководств в формате PDF и аудиофайлов, предназначенных для того, чтобы помочь вам чувствовать себя уверенно, зная, что делать, когда ваши дети заболеют или травмированы.

7. Проводите время с мужем

Излишне говорить, что материнство связано с полным набором обязанностей. Часто это может сказаться на любых отношениях.

Итак, готовясь к материнству, не забывайте уделять первоочередное внимание проведению времени со своей второй половинкой.

8. Подготовка к родам

Ваш путь к материнству начинается в ту минуту, когда вы начинаете роды. Так что подготовка к работе и доставке — очень разумный выбор.

Чем больше вы знаете о процессе родов, в том числе, тем более подготовленными вы будете.

Здесь вы можете прочитать все о 5 лучших курсах родовспоможения.

9. Подготовка к рождению ребенка

Как и подготовка к родам, подготовка к рождению ребенка также является важным аспектом подготовки к материнству.

Может показаться немного подавляющим при мысли о том, что на свет появится новый ребенок, за которого вы будете нести единоличную ответственность. В дополнение ко всему, нам нужно узнать о других аспектах ухода за ними, таких как основы новорожденного, грудное вскармливание и выживание на стадии новорожденного!

10.Верьте в себя и доверяйте своим инстинктам

Я знаю, что это будет происходить медленно, так как вы уже достигли своего материнства, и вы провели достаточно времени в «поле»,

Но, думаю, стоит отметить, что вы, мой друг , способны на большее, чем вы думаете.

Верьте в себя, прощайте себя и будьте терпеливы по отношению к себе. Некоторые вещи будут происходить очень легко и естественно, но другие потребуют времени, чтобы потренироваться.

Доверяйте своему инстинкту и следуйте своей интуиции — да, такое есть.

Подробнее о материнстве:

Взгляд на материнство

Материнство — это драгоценная и постоянно меняющаяся поездка на американских горках, полная сюрпризов и приключений.

Никто никогда не сможет подготовить вас к вашему путешествию , потому что никто никогда раньше не ходил по нему. Однако есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы дать вам фору.

Ваш материнский путь ждет вас . Жду, когда вы напишете свою уникальную историю на ее пустых страницах.

Возьмите на себя ответственность за драгоценное благословение, которое Бог даровал вам, и сделайте его лучшей историей, какой только сможете.

Как вы готовитесь к материнству?

Не забудьте закрепить на потом…

Поделиться — это забота!

Шесть советов, как подготовиться стать родителем

Это информация, которую я действительно хотел получить и в которой отчаянно нуждался, когда была беременна. (Это фотография меня в ту ночь, когда я пошел на встречный концерт полиции за шесть дней до срока родов!)

Я помню, как впервые забеременела.Как «старшая мама» (мне было тридцать пять) я очень беспокоилась о том, как поживает моя малышка, и стала одержима желанием узнать как можно больше о каждой стадии внутриутробного процесса. Благодаря опыту потери двух беременностей из-за выкидыша, рождения двух мальчиков и изучения того, что у меня есть как педагог и консультант по воспитанию детей, я обнаружила, что важно, а что можно игнорировать во время беременности.

Есть много вещей, о которых мы можем беспокоиться, как беременные женщины, не так ли ?! С каждым легким уколом живота мы задаемся вопросом, является ли это пинком, икотой или признаком неприятностей.Я просто спросила своего мужа, который является семейным врачом, какой он лучший совет для будущих родителей, и он ответил: «Просто нужно доверять (и не курить и хорошо питаться)». Он прав.

Я бы сказал, что мой лучший совет — подготовиться к родительской жизни, пока вы беременны . Люди, с которыми я разговариваю, которые борются после рождения ребенка, часто смотрят на меня отчаянными глазами и шепчут: «Я не подписывался на это».

Я не хочу вас пугать, но я действительно хочу подготовить вас к жизни как мама или папа — я хочу, чтобы вы знали, на что «это» будет похоже.Чем лучше вы будете подготовлены, тем лучше вы сможете развиваться в трудные времена. Будут дни, когда вы почувствуете любовь к своему ребенку, о которой никогда не думали, что это возможно, а также будут дни, когда вы будете плакать перед сном. Я хочу помочь тебе, чтобы дни плача были редкостью.

Это то, что я хотела бы знать, когда была беременна в первый раз:

Планируйте недосыпание.

Недосыпание — это не то, к чему можно заранее подготовиться, и для меня это было одним из самых сложных моментов в жизни нового родителя.Я определенно привыкла спать семь или восемь часов до рождения моих детей, поэтому вставать каждые два часа или около того, чтобы кормить грудью, было невероятно сложно. Я помню, как будто меня окутал туман, и я не могла избавиться от него.

Возможно, вы слышали «спите, когда ваш ребенок спит», и вам действительно лучше всего это сделать. Когда вы встаете ночью, я приглашаю вас отпустить множества дел, которыми вы хотели бы заниматься в течение дня. Снимайте больше с тарелки и не начинайте ничего нового.Ставьте очень низкие ориентиры того, что вы будете делать каждый день. Я просто привык к тому, что все «достаточно хорошо» и «достаточно чисто».

Выбирайте ресурсы о беременности, которые не вызывают паники и не пугают.

Одна из самых популярных книг о беременности — Чего ожидать, когда вы ждете , но я не рекомендую эту. Это слишком специфично и слишком тревожно! Если бы вы верили всему в этом, то, вероятно, каждый день приходили бы в кабинет акушера-гинеколога в панике.

Вот книга, которую я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО рекомендую беременным женщинам: The Mother Of All Pregnancy Books by Anne Douglas. Я также рекомендую Baby Care Basics педиатрической бригады больницы SickKids на тот момент, когда ваш ребенок родился.

Узнайте о сне младенцев и малышей.

Молодые родители часто сбиты с толку и задают много вопросов о сне. Тема сна — одна из самых спорных и горячо обсуждаемых! Готов поспорить, что ваши друзья и члены семьи имеют очень твердое мнение о том, что вы должны и не должны делать, чтобы все выспались.

Я настоятельно рекомендую вам и вашему партнеру узнать о сне во время беременности, чтобы вы могли быстро решить проблемы со сном и избежать многих вредных привычек сна, которые непреднамеренно развиваются у родителей. Один преподаватель сна сказал мне, что самая большая причина, по которой у детей возникают проблемы со сном по ночам, заключается в том, что их родители не научились способствовать хорошему сну и непреднамеренно делают что-то в духе помощи, что на самом деле саботирует мирные ночи.

Из хороших источников сна мне нравится эта книга: The Happy Sleeper Хизер Терджен и Джули Райт и этот веб-сайт: Good Night Sleep Site .

Воспитание может быть трудным — обращение за помощью имеет решающее значение.

Пожалуйста, не позволяйте себе бороться. Кроме того, пожалуйста, не верьте, что вам нужно делать все возможное, чтобы выглядеть сильным или способным. Просите о помощи, сколько вам нужно. Вы будете родителем, которым хотите быть, если почувствуете себя отдохнувшим и ваше ведро будет полным.

Поговорите со своим партнером о том, как «дисциплина» будет выглядеть в вашем доме.

Очень важно, как вы реагируете на поведение ребенка.Мы знаем, что суровые наказания и воспитание по типу принуждения (сюда включены шлепки, крики и тайм-ауты) на самом деле только усугубляют ситуацию. Причина в том, что когда вы пытаетесь обуздать поведение ребенка с помощью , заставляя его изменить то, что он делает, вы не научили его контролировать эмоции, решать проблемы или использовать их слова. Знание того, как научить ребенка делать эти вещи, действительно важно для воспитания счастливого и хорошо развитого ребенка.

Если вы научитесь правильно справляться с истериками, вспышками гнева и неповиновением на раннем этапе, это значительно улучшит ваш родительский опыт .Когда вы чувствуете себя образованным и подготовленным к тому, что делать, действия вашего ребенка не окажут на вас такого негативного воздействия. Также очень важно, чтобы оба родителя были подготовлены и находились на одной родительской странице. Ребенка очень сбивает с толку, когда один использует позитивную дисциплину, а другой — нет.

Я явно предвзят, но для молодых родителей рекомендую эти ресурсы, которые я создал:

Моя электронная книга (представляющая собой полную книгу) под названием « Укрощение истерик: подход четырех родителей к воспитанию совместных малышей» .

Приложение для моего смартфона под названием Taming Tantrums , которое на сегодняшний день занимает первое место в мировом рейтинге iTunes Education. Нажмите здесь, чтобы загрузить версию для iPhone, и здесь для Android через Google Play.

Я также рекомендую эту книгу: The Happy Kid Handbook by Katie Hurley

Эти страницы Facebook очень полезны:

Позитивное воспитание: малыши и старше

Положительная родительская связь

AhaParenting.com

И моя: Андреа Наир — воспитатель

Опять же, я не хочу, чтобы вы чувствовали себя разочарованными или подавленными — я хочу, чтобы вы чувствовали себя подготовленными и способными. Во время беременности у вас есть время, чтобы прочитать эти вещи и принять некоторые решения, которые действительно помогут вам получить удовольствие от родительского опыта.

Если вы живете в GTA, я собираюсь быть на шоу BabyTime Show в конференц-центре Metro Toronto (Северное здание) в пятницу, 6 ноября, ^-е, , по воскресенье, 8 ноября, ^-е, (с 10:00 до 18:00 каждое день).Приходите ко мне на стенд № 306, который называется «Спроси эксперта», чтобы получить ответы на все свои вопросы по воспитанию детей!

9 способов, которыми я не готовился к материнству

Jose Luis Pelaez Inc

Y’all. Я думал, что женитьба изменила мою жизнь. Потом у меня родился ребенок и все действительно изменилось. Я думаю, у всех нас есть какое-то смутное представление об этом, потому что у нас есть сестры, лучшие друзья и соседи, у которых есть дети, потому что у нас есть младшие братья и сестры, потому что мы присматриваем за детьми в подростковом возрасте … но идея (даже когда мы беременны) материнство существует в некоем туманном, похожем на сновидения состоянии.Потому что реальность ухода за собственным ребенком настолько непостижима, что к нему невозможно подготовиться.

Вот вещи, к которым я был наиболее неподготовлен :

1. Вы устали. Навсегда.

Потому что вы просыпаетесь несколько раз за ночь. И встает на работу. И уборка дома. И НИКОГДА, НИКОГДА не отдыхаю. И даже когда вы спите, вы на самом деле в полусне, ожидая крика, убеждаясь, что они все еще дышат, слушаете храп вашего мужа, сердитесь на подростков на улице, которые все еще громко играют в футбол на улице после 10 п.м. В ШКОЛЬНУЮ НОЧЬ. Кстати…

2. Шум злится сильнее всего.

И вы слышите каждый. Один. шум. Потому что ребенок только что заснул, и, возможно, вы собирались сесть и наверстать упущенное на Скандале, , но теперь вы не можете, потому что ваш сосед только что позвонил в дверь. А потом парень из UPS пришел не в тот дом. И собаки залаяли на тень. И что? Ага. Вот и ребенок.

3. Вы не будете спать, когда ребенок спит.

Я действительно не знаю, о чем говорят люди, когда говорят: «Спи, когда ребенок спит, и не беспокойся о грязной кухне или о том, что тебе нечего надеть, кроме выпускного платья или одежды, испачканной рвотой и т. ярко-желтые фекалии. Когда Зои спит, я либо впервые за день набиваю лицо едой, либо бегаю по дому и убираюсь. Я не могу откладывать все это, потому что грязный дом увеличивает мое беспокойство. А потом я ухожу.

4.Ты будешь плакать.

Когда она плачет. Когда она улыбается. Когда вы читаете «Я буду любить тебя вечно». Когда ей больно. Когда она не перестанет плакать. Когда вы не спали 42 часа. Когда муж спрашивает, что на ужин. Когда вы встаете посреди ночи, чтобы посмотреть на ее сладкое, спящее лицо, она удовлетворенно вздыхает, и ваше сердце переполняется, потому что вы никогда не знали, что можете так любить.

5. Хороших вещей быть не может.

Этому было бы больно, если бы я не любил свою дочь так странно всеохватывающе, как это делают родители.Потому что я очень, очень, очень люблю красивую одежду. И я действительно, очень, очень ненавижу портить их. Но вы будете получать какашку, рвоту и слюни на всем протяжении — иногда все сразу — и это не выходит, когда вы позволяете ему сидеть весь день (и ночь), но у вас не всегда есть время, чтобы переодеться и стирать. И какой смысл, когда, как только вы это сделаете, цикл начнется заново.

6. Вас все будут судить.

Все время. Для всего. Что бы вы ни делали, всегда кто-нибудь скажет вам, что это неправильно.Или как они это сделали. Или как, если бы у них были дети, они бы это сделали. В младенцах есть что-то такое, что заставляет людей чувствовать, что они владеют ими. Грудное вскармливание? Отлично, но вы должны делать это как минимум двенадцать лет. Спать вместе? Ни в коем случае! Вы абсолютно задушите своего ребенка! Твердая пища? Запустить их в таком-то возрасте и не раньше / позже. Вы написали блог о той жизни мамы? Это так запутано. И вы будете улыбаться и вежливо кивать, пока, наконец, после бессонной ночи и суетливого ребенка вы не хватите их и не ударите им по горлу.

7. Вы полюбите своего партнера. Но иначе, чем раньше.

Женщины всегда говорят о том, как растет любовь, которую они испытывают к своему супругу, когда они видят, как он любит ребенка. Я не сразу понял. Это заняло некоторое время, но теперь, когда он встает посреди ночи, так что мне не нужно, или когда я прихожу домой, а она носит комбинезон «Future Zombie Hunter» и розовые носки с бантами, или когда он тянется к ней и говорит «моя», я даже не могу.

8. Вы будете скучать по вещам.

И иногда ты будешь обескуражен. Конечно, вы не всегда будете возражать, потому что у вас дома есть мини-я, и, честно говоря, вы обычно предпочитаете проводить время с ним или с ней. Но иногда хочется пойти посмотреть Стражи Галактики , покататься на лыжах или устроить девичий вечер. Но ты не можешь. Потому что у вас нет сиделки, или вам не хватает времени, или вы слишком устали, чтобы двигаться. И вам придется напоминать себе, что однажды вы снова сможете что-то делать для себя, но пока вы должны получать от своего маленького монстра как можно больше удовольствия.

9. Иногда вы будете завидовать своим друзьям без детей.

Потому что они могут делать то, что хотят, и когда хотят. Они засыпают всю ночь. Они могут съесть всю еду сидя. У них есть хорошие вещи и они ходят в хорошие места. Им удается бежать в магазин, не неся сумку для пеленок, не разгружая коляску и не пытаясь разбудить спящего ребенка.