Как сделать мужчину счастливым рядом с собой психология: Как сделать мужчину счастливым рядом с собой?

Содержание

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой?

Если у Вас возникают такие вопросы о счастье любимого человека, значит Вы его очень Любите. Да, да, не стесняйтесь этого чувства, это Прекрасно!

Сейчас Вы узнаете основные приоритеты для того, чтобы сделать любимого человека счастливым не только в браке, но и постороннего, ставшего уже близким человека.

Как сделать счастливым любого мужчину?

Радуйте его в постели

Ученые из Англии смогли доказать, что постельная активность сможет заменить даже банковский счет.

Это значит, что каждодневный контакт сделает счастливым любого мужчину. И совсем не обязательно «изобретать» цирковые позы. Поговорим об обязательных вещах, которые касаются этой сферы.

Делайте то, что мужчине приятно

Делайте то, о чем любимый попросит. А если он стесняется говорить о своих предпочтениях…. Спрашивайте о них! Добивайтесь ответов любыми гуманными путями и способами.

«Включайте» стоны!

Они мужчин сводят с ума.

Забудьте о соседях, о сплетнях, о запретах!

Главное – сделать счастливым того единственного, который находится с вами рядом, Вашего любимого мужчину!

Придумайте для “контактной игрушки” своего мужчины – ласковое «прозвище». Это повысит уровень его самооценки и заметно осчастливит.

Учтите, что ваша фантазия должна быть направлена на размеры “мужского инструмента”, его энергичность и умение.

Дразните мужчину

Присылайте ему соблазнительные сообщения, фотографируйте себя в обнаженном виде, присылайте ему готовую фотографию, говорите по телефону нежным и тихим голосом.

Разбудите в нем желание побыстрее оказаться рядом с вами.

Стоит ли инициировать свое “удовольствие”?

Нет! Мужчина поймет, что вы мастерски притворяетесь. Ему будет неприятно и в каком-то смысле даже больно.

Советы, чтобы мужчина стал счастливым в Любви и отношениях

Дарите мужчине подарки, делайте сюрпризы

Вы себе не представляете, насколько ему важно ваше внимание! Нет денег на дорогие подарки? Покупайте то, на что у вас хватит финансовых средств и накоплений.

Он будет счастлив от проявленной к нему вашей щедрости. Мужчина отблагодарит вас взаимностью. Вы будете счастливы вместе! Двойное счастье – это бесценный подарок судьбы, который достается не всем.

Не отказывайтесь и от его подарков

Радуйтесь, что ваш муж (мужчина) уделяет вам «подарочное» внимание. Не все личности противоположного пола привыкли так ухаживать за любимыми женщинами.

Красиво одевайтесь

Помните о том, что быть привлекательной вы должны не только на улице (в кафе, в ресторанах, в кино, в гостях, на дискотеках), но и дома.

Прикупите что-нибудь сногсшибательное для пополнения своего гардероба.

Носите одежду из тех тканей, которые приятные на ощупь

Грубые ткани сложат о вас ложное впечатление. Мягкие – приятное, запоминающее впечатление. Мужчине захочется таких ощущений и желание «желать Вас» вспыхнет в невероятной быстротой.

Правильно выбирайте и цвета одежды

Например, пастельные и любые светлые тона вызывают у мужчины самые нежные чувства и ассоциации. Лучший выбор – ягодные цвета (ежевичный, клубничный, вишневый, малиновый), фруктовые цвета (сливовый, персиковый, виноградный, апельсиновый) и кофейные оттенки.

Отпускайте своего любимого по делам, к друзьям, на отдых

Не устраивайте ему сцены ревности. Не можете ничего поделать со своей ревностью? Ревнуйте тихонько, без разборок. Если он захочет – все равно убежит, например «в командировку».

Разрешайте «половинке» побыть наедине с самим собой. Не поверите, но лицам противоположного пола это тоже порой крайне необходимо. Уловите в его одиночестве положительный момент и для вас! Вы сможете навестить старых друзей или пройтись по музеям, по гипермаркетам.

Не вздумайте сравнивать вашу жизнь с жизнью других пар!

Каждая семейная судьба отличается уникальностью и индивидуальностью. Вы должны гордиться этим, как никто в мире!

Не надоедайте молодому человеку частыми телефонными звонками

Пусть он поймет, что имеет право на свободу и на свою личную жизнь. Каждый человек иногда нуждается в некоторой самоизоляции, например, и то его право.

Никогда не ворчите

Ворчливость вам совершенно не к лицу! Она превращает вас в занудную старушенцию.

Вы работаете вместе? – Увольняйтесь!

Увольняйтесь с места работы, если являетесь коллегами со своим мужчиной. Прислушайтесь к верному совету психологов! Они говорят, что пары, которые работают вместе, часто разводятся. А где уж тут счастье?

Не пытайтесь воспитывать и перевоспитывать мужчину

Вам ведь не понравится, если вас кто-то будет переделывать! Относитесь к супругу так же, как хотите, чтобы он относился к вам. Не нарушайте «золотое нравственное правило», чтобы счастье не растворилось в воздухе.

Развивайте в себе интеллект и чувство юмора

Смотрите различные передачи, разгадывайте кроссворды (сканворды), читайте умные книжки и журналы. Мужчине это очень понравится.

Разделяйте с любимым его мужские увлечения

Узнавайте о них все больше и больше, чтобы не казаться осведомленной, а по-настоящему быть ею.

Ни в коем случае не притворяйтесь! А вам и не придется делать этого, поскольку во всех сферах и хобби можно отыскать что-нибудь интересное и захватывающее.

Рассказывайте родному человеку свои тайны

Самые откровенные, конечно, вы можете оставить для подружек, чтобы не доводить до ссор и не нервировать своего драгоценного красавчика.

Позволяйте ему быть слабым

Пусть он будет уверен в том, что вы всегда будете поддерживать его, утешать, становиться на его сторону. Только делайте это осторожно, чтобы не унизить своего близкого мужчину.

Берегите себя

Не болейте, чтобы не огорчать любимого и не вынуждать его бегать по аптекам, дежурить с лекарствами у вашего изголовья. Вам необходимо быть здоровой, чтобы сделать мужчину счастливее, чем он есть сейчас.

Позволяйте ему быть финансовым управленцем

Отдайте любимому человеку все права на кошелек. Пусть он сам распоряжается деньгами, которые заработал и теми, которые заработали вы.

Кстати, если мужчина захочет, чтобы вы хотя бы на время превратились в домохозяйку, то исполните его такое его желание!

Помните ваши совместные даты и другие праздники, связанные с вами и с родственниками. Готовьтесь к ним (к знаменательным датам) заранее и как следует. Не злитесь и не обижайтесь, если любимый забудет о том или ином празднике.

Коротко для понимания: что делает мужчин счастливыми?

Список

Успешный бизнес, работа (деньги).
Любимая женщина, во всех отношениях!
Дети, как продолжение рода.
Мир в стране его проживания.
И наконец, «счастливый конец».

Почему сложно сделать мужчину счастливым?

Если не выполняется одно из вышеперечисленных условий, начинается уклонение от счастливой жизни.

Например:

Его здоровье, которое полезно для счастливой жизни – не состоятельно, тогда Вы понимаете, что это становится серьезной проблемой, которую нужно решать в первую очередь.

Успешный бизнес, работа (деньги) – это важный фактор, который играет главную роль не только в финансовом благополучии, но и в отношениях.
Любимая женщина, во всех отношениях! Это то, что физически и нравственно удерживает мужчину рядом.
Дети, как продолжение рода – этому не требуется объяснение.
Мир в стране его проживания – это ясно, как ясное небо в солнечную погоду.
И наконец, «счастливый конец» – может быть довольно разнообразным.

Как сделать мужчину счастливым на расстоянии в переписке?

Если между Вашими отношениями существует непреодолимое расстояние, то для отношений используйте переписку. Чтобы переписка не отталкивала, а еще больше сближала Вас – используйте эту информацию: Переписка на расстоянии

Как сделать мужчину счастливым в браке?

Все, о чем Вы здесь узнали сделает мужчину счастливым, поверьте. Только не игнорируйте те или иные советы, пусть они Вам не нравятся, пусть они Вам даже будут немножко противны, Вы любите мужчину, который рядом с Вами? Тогда сделайте для него все, все то, о чем Вы узнали!

Дополнительная информация:

Брачные секреты для счастья

Продолжим . . .

Узнай – Секреты счастливого брака

Узнай – Что желают получить мужчины от женщин?

Не пропусти – Как самой стать счастливой?

Если нужна более расширенная информация, можете почитать дополнительную книжную литературу или узнайте например мнения на форуме по этой теме. Изучите психологию мужчин: психология мужчин в отношениях с женщинами.

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой

Как сделать мужа счастливым. 9 советов.

Что вы можете сказать о своей семейной жизни? Все ли вы делаете для того, чтобы ваш мужчина чувствовал себя счастливым? Если вы ищете бесконечного блаженства в отношениях, прочтите эти 9 советов о том, как сделать вашего мужчину счастливым.

1. Не пилите его и не нойте

Первый совет — не пилите его и не нойте! Мужчины не терпят нытье. Они его просто не слышат и не замечают ваших упреков. Сказанные вами слова влетают в одно ухо и вылетают из другого, практически не задерживаясь, но оставляя при этом раздражение и обиду. Если вы хотите прогнать человека из вашей жизни, то нытье это гарантированный способ сделать его несчастным. Если вы хотите, чтобы он слушал и слышал вас – спокойно, логично объясните свои проблемы. Не начинайте разговор, когда он занят чем-то, не отвлекайте от чтения, игры, разговоров с друзьями по телефону и от какого-то другого, важного для него занятия. Выбирайте подходящее время, поговорите без нытья и упреков, и он будет счастлив выполнить вашу просьбу.

2. Прислушивайтесь к нему, когда он нуждается в вашей помощи

Некоторые мужчины не склонны выражать свои эмоции и просить о помощи. Если ваш муж начинает рассказывать вам о своих проблемах, отнеситесь к его словам серьезно. Внимательно выслушайте, постарайтесь спокойно, без эмоций обсудить ситуацию и попробовать вместе найти выход. Ваша помощь и поддержка имеет большое значение. Будьте рядом, когда она понадобится.

3. Покажите свою любовь

Еще один совет поможет сделать вашего мужчину чуточку счастливее – покажите свою любовью. Покажите, как вы его любите и ему будет комфортнее и спокойнее рядом с вами. Сделать это просто с помощью маленьких вещей – возьмите его за руку на прогулке, отдыхая, положите голову ему на плечо, лишний раз поцелуйте и погладьте по голове, покажите любовь во взгляде. Кстати, когда вы последний раз просто гуляли вместе? Откладывайте в сторону все неотложные дела и идите гулять. Просто пройдитесь вместе вечером по улице, держась за руку и вспоминая ваши первые встречи.

4. Скажите ему комплимент

Мужчины любят комплименты, так что не забудьте сказать, как он хорошо выглядит или как хорошо он что-то сделал по дому. После каждой искренней похвалы он будет сиять о гордости и стараться помочь вам в следующий раз и сделать что-то еще лучше.

5. Будьте внимательны к своему внешнему виду

Конечное, в первую очередь, он любит вас, как личность, но вы должны прилагать усилия и выглядеть для него хорошо каждый день в любое время суток. Он должен видеть, что вы приводите себя в порядок не только перед выходом на улицу, чтоб это увидел кто-то другой. В первую очередь вы должны хорошо выглядеть для себя и для своего мужа.

6. Будьте его лучшим другом

Быть хорошим другом своему мужу очень важно. Поддерживайте его в сложных ситуациях, помогайте во всем. Ведь вы одна семья, одна энергетическая единица. Он должен чувствовать уверенность в отношениях с вами, стабильность и надежность — это для него важно и ценно.

7. Покажите свою признательность

Покажите вашему мужчине, что вы цените и не позволяйте думать, что вы принимаете его как само собой разумеющееся. Но не льстите. Слова признательности должны быть искренними. Только искренняя благодарность будет цениться и сделает вашего мужчину счастливым.

8. Не ограничивайте его личное пространство

Не ограничивайте личное пространство своего мужчины. Оно – одна из составляющих счастливой жизни. Без достаточного личного пространства мужчина будет чувствовать себя в ловушке. Пусть встречается с друзьями и занимается любимым хобби! Он будет счастлив, рассказывая вам о том, как провел день.

9. Удивляйте его

Скука – один из главных убийц отношений. Берите инициативу в свои руки! Подарите ему подарок, устройте романтический ужин или завтрак, устройте неожиданную ночную прогулку, организуйте вечеринку, отправьтесь вместе в увлекательное путешествие, удивите его в сексуальной жизни! Любые интересные и неожиданные сюрпризы способствуют поддержанию отношений и сделают вашу совместную жизнь счастливой!

А как вы делаете своего мужчину счастливым? Поделитесь своими советами в комментариях!
[3]

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой?

Счастье – материя тонкая, сложная. Мы не всегда можем четко определить, что именно делает нас счастливыми. Понять, что сделает счастливым другого человек, еще сложнее. Однако в отношениях каждая женщина однажды приходит к внутреннему вопросу – как сделать мужчину счастливым рядом с собой?

Потому что счастливый мужчина рядом – счастье и для его женщины. От того, насколько женщине удается привносить в мир мужчины счастье и гармонию, во многом зависит будущее их союза, перспективы его долгосрочного существования. Поэтому попытаемся разобраться, как понять, что делает мужчин счастливыми в отношениях, и как можно к этому прийти.

А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?
[1]

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Чего ожидают от мужчины?

Быть мужчиной очень непросто. Природой в мужской характер изначально заложены качества завоевателя, создателя. Поэтому мужчине, в идеале, подсознательно хочется всегда быть на высоте. Мужчины – движущая сила этого мира, независимо от их индивидуальных талантов и способностей.

Социальные ожидания, возложенные сегодня на мужчину, не менее серьезны. Обеспечивать достойное существование и нести ответственность за всех членов как минимум двух семей – своей собственной и родительской, в которой он вырос. Найти и реализовать свои способности, свой дар. В современном обществе недостаточно и этого – давит необходимость финансовой состоятельности, высокого статуса, подкрепленного собственностью.

Итак, мужчина живет под постоянным давлением чувства «должен». Быть сильным, ответственным, опорой и защитником своей женщины, детей, родителей. Всех тех, кто от него зависим. Такова его роль, так устроен мир, который он создает.

Мужчина — человек, а не машина

Но вернемся к вопросу о том, что делает мужчин счастливыми. Достижение целей, успех в карьере, финансовое благополучие? Да, конечно, и это помните. Но женщина, находящаяся рядом, непременно должна помнить и о том, что рядом с ней – живой человек.

Со своими слабостями, страхами, сомнениями в правильности выбранного пути или принятого решения. И что он очень нуждается в поддержке. Ощущении тепла. Спокойствия и уверенности, что его женщина останется рядом с ним независимо от того, насколько он справиться с взятием каждой следующей вершины.

Вывести формулу мужского счастья, сделать счастливым мужчину, которого вы выбрали в качестве спутника своей жизни, можете только вы сами. Поняв, что для него счастье, и как вы можете помочь ему достигать этого состояния. Оттолкнувшись не от своих представлений, а от его желаний и стремлений.

Что мужчина ищет в отношениях с женщиной?

Конечно, многие моменты индивидуальны. Но в основе крепких отношений лежат базовые принципы, которые обеспечивают устойчивость системы, делают возможным ваше совместное движение по жизни. Поэтому, не отвлекаясь на частности, поговорим об общих принципах построения отношений. Опираясь на которые, вы впоследствии сможете понять, что сделает счастливым мужчину рядом с вами.

Все ниже перечисленные критерии любой мужчина ищет в отношениях с избранницей априори. Поэтому начните с этого базиса, с основ будущего счастья мужчины рядом с вами.

Искренность, открытость

Многие женщины ошибочно считают, что открываться в отношениях полностью нельзя. Нельзя говорить всей правды. Значит нужно лгать по мелочам, чтобы не обидеть, хитрить, недоговаривать, уходить от ответа на вопросы своего мужчины.

Но именно на вашей честности и готовности впустить мужчину в самые затаенные уголки своей души будет выстраиваться доверие между вами. Мужчина не сможет вам доверять, если поймет, что вы обманываете, даже по мелочам. А в длительных отношениях он поймет это обязательно.

Поэтому будьте честны. Если вы не готовы отвечать на какие-то вопросы, объясните, почему сейчас не можете этого сделать. Пообещайте вернуться у разговору позже.
Помните, что честность – основа доверия. А доверие – основа любви и счастья в отношениях.

Мужчина хочет быть уверен в вас

Ни одни глубокие отношения нельзя построить на ощущении, что вы вот-вот расстанетесь. Потому что вы не только возлюбленные, вы – партнеры. Поэтому дайте вашему мужчине чувство того, что вы не оставите его, даже если прямо завтра он потеряет все.

Что вы рядом не из-за его положения, статуса и других легко изменяющихся факторов. Что вы выбираете именно его – мужчину, со своим характером и сложностями. И что именно его и только его вы хотите видеть рядом с собой.

Скажите твердое «Нет» манипуляциям в отношениях

Женщины считают порой, что могут манипулировать мужчиной, потому что знают, как будет лучше. Но, уверяю вас, ни одному зрелому мужчине не понравится чувствовать себя марионеткой. Не решайте за мужчину, не пытайтесь всеми неправдами заставить мужчину действовать так, как хочется вам. Признайте его авторитет и следуйте за ним.

Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова, которые помогут вам покорить его.

Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.

Разделите его ответственность за отношения

Покажите мужчине, что вы со всей серьезностью относитесь к своему будущему. И готовы принять на себя свою часть ответственности за будущее ваших отношений. Что вы серьезно подойдете к обязанностям жены, хозяйки, матери, и так далее

Женская самодостаточность

В современном мире без этого никак. Конечно, мужчина рядом с вами возьмет на себя ответственность за будущее ваших детей. Но вы личность, которая должна состояться независимо от своих социальных ролей.
Развиваться самостоятельно, помогать развиваться мужчине рядом с собой. Поддерживать его желание совершенствоваться и самой совершенствоваться вместе с ним.

Преданность и верность

Залогом счастья в отношениях двух любящих людей является их верность друг другу и взаимная преданность. Не обманывайте ни своего партнера, ни себя саму. Если вы по каким-либо причинам не можете или не хотите хранить мужчине верность, спросите себя – что это за чувства и отношение с вашей стороны, и зачем они вам нужны

Взаимная поддержка

Кто бы то ни говорил, мужчинам необходима поддержка женщин, которых они хотят видеть рядом с собой. Ваша поддержка крайне важна, мужчина должен получать ее в любой ситуации, поэтому научитесь выражать ее так, чтобы он всегда чувствовал, что вы рядом и вы с ним заодно.

Благодарите

В отношениях женщины, да и мужчины, очень быстро расслабляются, и начинают воспринимать все происходящее как должное. Но помните – если посмотреть в самую суть, мужчина ничего вам не должен. Хотите, чтобы он был благодарен вам за то, что вы есть в его жизни? Поблагодарите его за то, что он есть в вашей. Благодарность – одна из основных опор, на которых лежат уважение и любовь друг к другу. Выражайте ее, благодарите за все, что делает для вас мужчина. Он будет благодарен вам в ответ.

Как сделать мужчину счастливым?

Мы поговорили об основных принципах, на которых в идеале выстраиваются хорошие крепкие отношения мужчины и женщины. Перейдем к надстройкам следующего уровня, правилам, следуя которым вы поймете, как сделать мужчину счастливым рядом с собой.

Только не думайте, что речь пойдет о том, как вам нужно изменить своего мужчину, каким он должен стать, чтобы стать счастливым. Речь пойдет о том, что должны делать вы, чтобы мужчина был счастлив просто от того, что вы рядом с ним.

Другими словами, чтобы сделать мужчину рядом с собой счастливым, вам нужно найти это счастье внутри себя. И передать ему. Очень часто нам кажется, что счастье ждет нас где-то там, впереди, за следующей горой. Но когда мы говорим о любви, счастье всегда внутри, между вами двумя. Нужно только его увидеть и показать мужчине.

Опирайтесь на уважение к мужчине

Счастливый мужчина – авторитет для своей женщины. Его мнение в любом вопросе решающее. Она идет за ним и счастлива от того, что делит его путь. Эмоции и бурные чувства первых лет отношений утихнут, а ощущение того, что вы всецело принимаете мужчину и доверяете ему настолько, что пойдете за ним туда, куда он скажет, может лечь в основу рождения настоящей любви между вами.

Освободите его от ощущения «должен» перед вам

Мужчины – существа очень прихотливые и свободолюбивые. Не загоняйте его в рамки своих представлений о том, какой должна быть его жизнь. Снизьте уровень своей тревожности и контроля за ним.

Дайте ему возможность проводите время в компании друзей. Или одному ездить на рыбалку, например. В общем, позвольте ему в одиночестве предаваться тому, что делает его счастливым. Он будет благодарен вам и ему будет приятнее и легче проводить время с вами.

Не сидите «сиднем», больше инициативы

Во всем, что касается отношений между вами двумя, проявляйте больше инициативы. Не ждите, что любящий вас мужчина всю жизнь будет прыгать вокруг вас на задних лапках, чтобы сделать вас счастливее, чтобы вы чувствовали его любовь.

Поддерживайте чувства вместе. .Сами планируйте совместное времяпровождение, организуйте романтическое свидание или небольшое путешествие. Займитесь чем-нибудь, что нравится именно ему, а не вам. Сделайте то, что он давно просит в сексе, например.

Мужчины не меньше женщин нуждаются в подтверждении того, любимая любит по-прежнему. Так же, а может и больше, любят сюрпризы, подарки. Делайте ему приятное почаще, и он чуть чаще будет улыбаться глядя на вас. И чувствовать себя счастливым.

Станьте мужчине верным другом

Для того, чтобы быть вместе с мужчиной максимально долгое время, женщине нужно стать ему настоящим другом. Той, кто его действительно понимает. Тогда он сумеет раскрыться перед вами и довериться вам. Это сделает счастливым не только его, но и вас.

Он такой один

Никогда не сравнивайте его с другими мужчинами. Он особенный и самый лучший. Без вариантов. Потому что о таком отношении женщины к себе мечтает каждый мужчина, и оно несомненно делает его счастливым.

Психологический комфорт мужчины в отношениях – ваша ответственность

Один из ключевых пунктов, делающих вашего мужчину счастливым рядом с вами. Не давите, не нагнетайте обстановку, не устраивайте трагедий. В общем, что называется, не мотайте мужчине нервы. Даже в ситуациях, когда неприятный разговор неизбежен. Конструктивный диалог, а не упреки, обвинения, требования.

В связи с высокой эмоциональностью справляться с этой задачей женщине бывает особенно трудно. Учитесь. Мужчине с вами тоже не всегда легко.

В заключение

Сделать мужчину счастливым не так уж трудно, особенно любящей женщине. Поставьте его интересы и потребности хотя бы рядом со своими. Думайте больше о нем, а не о себе, старайтесь сделать его жизнь приятнее, легче, интереснее, ярче, спокойнее, в зависимости от того, что ему необходимо.

Вы спросите – а как же я и мои интересы? Вас счастливой сделает он.

Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина начнет влюбляться.

Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.

Как сделать мужчину счастливым или приемы любви

Как часто мы ищем ответ на вопрос как быть счастливой в любви или почему мужчина нас не любит, но не осознаем, что наше счастье напрямую связано с состоянием, мыслями, настроением и ощущениями мужчины. Чтобы сделать мужчину счастливым начните с себя — научитесь по-настоящему понимать мужчину, доносить и дарить мужчине положительные эмоции, уверенность в себе, ощущение покоя и счастья. Такой маленький, но простой секрет — отдайте, чтобы взять.

Психологи утверждают, что потребность в любви – основная эмоциональная потребность человека. Одиночество разрушительно для человеческой психики. Необходимость иметь рядом близкого человека испытывают как мужчины так и женщины. Если Ваши отношения еще в начале пути, то чтобы сделать мужчину счастливым важно понять, что Ваша задача любым способом сохранить сложившуюся эмоционально-энергетическую связь! И в эту близость нужно вкладываться каждый день.

Создать правильный эмоциональный климат и поддерживать сосуд любви полным — вот наша основная задача, чтобы сделать мужчину счастливым. Но есть ли возможность научиться этому в не всегда простой и безмятежной совместной жизни?

Как показать другому, что он любим, как ответить на это глубочайшее желание и быть на одной волне с партнером?
Можно ли преодолеть различия в психологии мужчин и женщин?
Как научиться говорить на одном языке с мужчиной?
[2]

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Только находя решения на такие вопросы, мы можем научиться отдавать, а, значит, делать мужчину счастливым!

Есть много способов освоить эти знания.

ЗДЕСЬ вы найдете ответы на эти непростые вопросы и получите бесценные советы, как сделать отношения идеальными и, соответственно, мужчину счастливым!

Очень не просто сделать мужчину счастливым, когда эмоционально-энергетическая связь между партнерами разрушена. Мы можем приложить много усилий, быть искренними в выражении своей любви, дарить мужчине заботу, но он все равно нас не услышит. Есть пять основных приемов любви, помня о которых постоянно, можно восстановить утерянную близость, вернуть любовь и сделать себя и мужчину счастливыми. Вот эти приемы:

Время (быть вместе, хорошая беседа, умение открываться).
Прикосновения (объятия, поцелуи, проявление нежности, секс, массаж, мимолетные прикосновения).
Подарки (зримый символ любви).
Слова ободрения (похвала, ободрение, поощрение, просто добрые слова).
Помощь (оказание помощи, умение просить о помощи).

Хотите жить с мужчиной душа в душу, сделать мужчину счастливым и наслаждаться жизнью? Получите бесплатно БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ о том как выстроить и поддержать эмоционально-энергетическую связь между партнерами.

Будьте счастливы, милые женщины!

Счастье мужчины. Что делает мужчину счастливым

Чтобы ваши отношения были крепкими и длительными, очень важно сделать своего мужчину счастливым. Ведь только тот, кому хорошо и комфортно, никуда не уйдет. Он будет торопиться домой, ждать встречи с любимой и ценить каждое мгновение, которое проводит с ней.

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой

Когда любимая хочет сделать приятное, порадовать, доставить удовольствие, это не останется незамеченным. Главное, знать, что же радует вашего любимого, что ему нравится больше всего, ведь у всех свой вкус и предпочтения. Желание узнать об этом он тоже воспримет, как подарок, потому что люди любят говорить о себе и те, кто их слушают и интересуются искренне тем, что их волнует и радует, для них — самые лучшие на свете. С ними им тепло, уютно и комфортно. От таких женщин не уходят и не изменяют, именно они создают для мужчин условия, которые помогают им жить в гармонии, не тревожат их и не раздражают.

Правда, ценят это исключительно те мужчины, которые умеют любить. Другие же могут воспринимать, как обязанность женщины создать ему комфорт, не задумываясь, что и самой женщине важно, чтобы её любимый думал о том, как сделать счастливой её, делать то, что зависит от него.

Чтобы ваш мужчина был доволен жизнью, важно понимать, что это зависит не только от того, что вы будете делать. Он сам должен быть счастлив и доволен жизнью. В ваших силах украсить его жизнь, подарить ему массу приятных мгновений, окружить вниманием и заботой, дать почувствовать себя самым-самым. Но это приятное дополнение, украшение совместной жизни.

Если же он сам недоволен тем, что делает, что достиг, недоволен собой, не принимает себя, страдает от неуверенности в себе, ваши сюрпризы, конечно, поднимут ему настроение, но ненадолго. Он все равно продолжит страдать от внутренних проблем, срываться и совершать поступки, которые могут огорчить и даже разрушить вашу любовь. Но не стоит пытаться его исправить или заставить это сделать.

Принятие его таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками, необходимо, чтобы он рядом с вами чувствовал себя счастливым. Если этого не происходит, и женщина постоянно пытается подстроить его под себя, вместо того, чтобы или принять, или уйти и найти того, кто ей подойдет, ничего хорошего из этого не получится. И как бы она не старались ради его удовольствия, всё это перечеркнет её желание сломать его, превратить в того, кем он не является и не хочет быть.

Поэтому часто со стороны может казаться, что женщина делает ради мужчины всё, что он бы не пожелал, что ему повезло, а на самом деле она делает это не ради того, чтобы он был доволен, ему было приятно, а чтобы получить желаемое, ради своей выгоды, чтобы он изменился и стал тем, кто ей нужен, и неважно, хочет ли он становится кем-то другим.

Не пытайтесь их переделать, не считайте, что это у вас получится, как только он станет вашим мужем официально. Он такой, какой есть, и счастлив он может быть только тогда, когда его принимают со всем его опытом, привычками и поведением. Не готовы смириться с тем, как он себя ведет, — лучше не создавайте семью.

Чтобы мужчина был рядом с вами счастлив, очень важно быть счастливой самой, вместо того, чтобы растворится в избраннике, важно помнить про свои интересы и мечты. А для этого позаботьтесь о том, чтобы ваша жизнь была в радость вам самой, чтобы отношения приносили удовольствие и это зависит не только от того, как ведет себя любимый. Раз вы хотите сделать его счастливым, значит вас все устраивает, а как вы сами себя ощущаете, всем ли довольны? Невозможно сделать приятное любимому, когда сама не рада ни себе, ни тому, как живешь, другими словами, когда не любишь себя. Ведь из-за неумения любить себя, какие бы вы не говорили ему красивые слова, невозможно любить другого, если не знаешь, что такое настоящая любовь, как она выражается.

Для тех, кто не любит себя, любовь может выражаться в страдании, жертвенности, терпении, готовности сносить оскорбления, рукоприкладство, измену, манипулирование, полное игнорирование их интересов. Как бы это не звучало странно и невероятно, многие люди привыкли, что именно так выражается любовь к ним и поэтому подсознательно готовы связать свою жизнь с теми, кто ведет себя холодно и отстраненно, равнодушно и жестоко, как и их родители когда-то, чтобы наконец-то заслужить любовь, которой им так не хватает. Только они об этом не догадываются, считая, что все нормально с их вкусом, это партнеры какие-то не такие. Именно это неправильное отношение к себе, неумение любить в первую очередь себя, желание заслужить любовь, а не получать её просто так, и приводит к тому, что люди будут несчастными, с кем бы не связали свою судьбу.

Чтобы не наделать лишних ошибок, важно отдавать себе отчет в том, что ни со всеми можно создать нормальные отношения. Поэтому важно осознать и принять тот факт, что вам действительно нравятся достойные мужчины, которых стоит делать счастливыми.

Не забывайте о его любимых блюдах. Находите время, хотя бы раз в неделю побаловать чем-то, что он любит больше всего, кто-то будет рад любимому торту, который его ждет не на день рождения, а в обычное буднее утро, вкусному ужину. Кто-то счастлив, когда его избранница знает, что ему работать всю ночь, и принесет ему перекусить.
После тяжелого рабочего дня нет ничего более приятного, чем теплая ванна, вкусный ужин, улыбка на лице любимой и массаж, позволяющий расслабиться и отдохнуть. Ванна, приготовленная для него, улыбка, радость, когда он заходит домой, всё это также важно, как и ночное и, особенно утреннее общение.
Внимание к тому, чем он интересуется, занимается, где работает, к его мечтам, увлечениям, планам на будущее, искренний интерес и желание помочь, поддержать, а если он ошибается, мягко подсказать, что может есть другой вариант достижения желаемого – это то, что делает любого мужчину счастливым. Всем нравится, когда на них обращают внимание и проявляют по отношению к ним заботу.

Если вы хотите быть счастливы и наслаждаться любовью, не забывайте о счастье своего мужчины. Балуйте его, балуйте себя, помните о своем удовольствии, помните и о его удовольствии. И тогда вам не составит большого труда сделать своего мужчину счастливым, потому что вы, в первую очередь, умеете быть счастливы сами.

Не все готовы бороться за свою любовь, предпочитая, ждать, когда мужчина первый признается в любви. Но стоит ли это делать, когда время идет, а ничего так и не происходит. Может всё же рискнуть, и узнать правду, чем тратить время, переживать и надеяться. Но здесь каждому лучше самому решить, что больше подходит: терпеливое ожидание, чтобы не оказаться в неприятной ситуации, если вдруг обидят, или выяснить все сразу, чтобы больше не мучиться и не ждать, а узнать, есть ли надежда на взаимность или нет и продолжать жить дальше.

Как сделать любимого мужчину самым счастливым

Как сделать любимого мужчину самым счастливым
Как быть для любимого самой красивой
Как сделать мужа успешным

Каждому человеку независимо от его пола и возраста требуется понимание. Иногда люди понимают друг друга с полуслова, но это происходит не сразу. Не переставайте слушать своего мужчину, интересуйтесь им и его жизнью. Старайтесь смотреть на различные ситуации не только со своей, но и с его колокольни. Если он устал, не требуйте от него помощи и не нагружайте ненужными делами и просьбами. Если он раздражен, оставьте его в покое и не начинайте выяснять отношения. Если он делится своей радостью, поддержите его хорошее расположение духа и не омрачайте бытовыми проблемами. Чтобы лучше понимать мужчин, прочтите хорошую книгу по мужской психологии, написанную самими мужчинами.

Заботьтесь о его самооценке. Хвалите за то, за что можно похвалить, восхищайтесь его достоинствами и не пилите его за недостатки. Только не врите и не кривите душой. Это очень заметно. Если вы не находите причины для искренней похвалы – вы выбрали не того мужчину. И ни в коем случае не унижайте его в кругу друзей и посторонних людей. Это очень бьет по мужской самооценке, да и вам не делает чести.

Заботьтесь о своей самооценке. Не все в руках вашего мужа. Ваше настроение, ваше поведение и внешний вид подвластно лишь вам. Старайтесь, чтобы мужчину встречала грациозная ухоженная кошечка, любящая и ласковая, а не загнанная лошадь, злая на весь мир.

Конечно, мужчине нужен хороший секс. Здесь вам потребуется раскрепощенность, открытость экспериментам и чувство меры. Главное не быть бревном и следить за обратной связью. Если костюмы медсестры и розовые наручники не прельщают вашего супруга – не надо навязывать ему бал-маскарад. Говорите о том, чего вы хотите, чего хочет он, обсуждайте ваши желания и фантазии.

Вкусный обед и порядок в доме никто не отменял. Это вообще всем нравится. Готовьте свои фирменные блюда и не забывайте про уборку квартиры, но не доводите все это до фанатизма. Если у вас есть силы и время на блюдо, которое готовится в течение трех часов – пожалуйста, если вам некогда совершать кулинарные подвиги, ограничьтесь чем-то более быстрым. Сборники советов для молодых хозяек в стиле «флай леди» помогут вам сэкономить время и силы, а также остаться в хорошем расположении духа.

Поесть и поспать – неотъемлемая потребность каждого, но ведь и поговорить хочется. Станьте верным другом и хорошим собеседником. Для того, чтобы уметь поддержать разговор, всегда интересуйтесь работой и увлечениями любимого человека. Будет еще лучше, если вы разделите хобби друг друга. Не смейтесь над тем, что ваш муж часами может разглядывать свою коллекцию марок или пилить лобзиком. Вам ведь неприятно, когда он иронизирует над вашими бесконечными телефонными разговорами с лучшей подругой. Лучше попросите его рассказать что к чему. Может, и вам понравится.

Принимайте мужчину таким, какой он есть, а не стройте планов по генеральной перестройке. В семейной жизни бывает много мелочей, с которыми можно смириться ввиду достоинств вашего супруга. Все мы неидеальны. О чем-то можно договориться, где-то лучше промолчать, на что-то закрыть глаза. Любите вашего мужа и прислушивайтесь к своей интуиции. Она подскажет вам то, чего хочется именно ему.

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой

Каждая женщина хочет знать, что ее любимый счастлив с ней.

Но как же сделать мужчину счастливым рядом с собой

? Конечно, однозначного ответа на этот вопрос быть не может. Ведь каждый счастлив по-своему. Но я хочу поделиться с вами некоторыми хитростями, которые всегда срабатывают. Итак, читайте внимательно:

Как сделать своего мужчину счастливым рядом с собой, в отношениях, семье?

• Одно из самых важных правил – показывайте свою любовь , будьте ласковыми, не скупитесь на случайные объятия и поцелуи. Ведь каждый мужчина хочет идти домой, где его ждет любящая жена.

• Умейте похвалить любимого . Каждый представитель сильного пола любит слушать похвалы в свою сторону. Пусть это даже какая-то мелочь, но Вам же несложно сказать пару-тройку слов, а у него сразу появиться чувство собственного достоинства. Узнайте: как понять, что мужчина влюблен .

• Поддержите его в любой ситуации, пусть он начнет вам больше доверять и ценить.

• Придумайте систему поощрений . Делайте небольшие сюрпризы за хорошие дела, или просто так. Пусть это будет мелочь, но она должна вызвать радость у вашего мужчины.

• Все знают, что мужчины любят вкусненько покушать . Чтобы сделать Вашего избранника счастливее

, Вам стоит просто разнообразить ваше меню. Приготовьте что-то особенное, и он обязательно это оценит. А знание того, что дома приготовлен вкусный ужин, будет способствовать скорому возвращению домой.

• Разбавляйте обыденность . Вы прожили некоторое количество времени вместе, и успели хорошенько узнать друг друга. Но как вернуть прежнюю романтику

в отношения? Уделите время для себя. Сделайте макияж, оденьте красивое платье и устройте романтический ужин. Сделайте мужчине сюрприз после тяжелого дня.

• Старайтесь быть красивой , следите за собой, чтобы мужчина шел с Вами гордо по улице.

• Не старайтесь перевоспитать своего любимого . Каждый мужчина хочет быть уверенным, самостоятельным в глазах своей женщины, поэтому сложно переносит критику с её стороны. Но нельзя так же быть безразличной. Просто подбирайте нужные слова, чтобы никого не обидеть.

• Никогда ни с кем не сравнивайте . Это очень раздражает мужчин, и отбивает всякое желание что-то делать.

• Дайте ему немного свободы . Многие женщины хотят сделать мужчину счастливым

, но очень часто делают грубую ошибку и ограничивают его свободу. Мужчина по своей сути самец, он независимый и свободолюбивый. Так разрешите ему почувствовать себя именно таким. Не устраивайте скандалы из-за мужских посиделок, рыбалки, машины и тому подобное. Узнайте: признаки измены .

• Не устраивайте сцены ревности , лучше сделайте жизнь своего мужчины такой, чтобы он и не подумал посмотреть в другую сторону. А если у Вас и возникли какие-то подозрения, лучше все обсудить в спокойной обстановке. Вы ведь не чужие люди, а лишние скандалы всегда оставляют пятна на ваших отношениях.

Вот, как вы видите, сделать мужчину счастливым

не так уже и сложно. Просто нужно придерживаться некоторых правил и избегать некоторых вещей.

Если у вас еще остались вопросы и проблемы по данному поводу, можете обратиться за помощью к психологам или написать свой вопрос в комментариях ниже.

Как сделать мужчину счастливым. Как сделать мужа счастливым

Вы когда-нибудь задумывались о чувствах любимого человека, думали ли о том, счастлив он дома или нет, доволен ли выбором спутницы? Если «да», то вам не грозят никакие проблемы в отношениях, если же «нет», подумайте о том, что со временем любая страсть угасает и даже самая сильная любовь способна исчезнуть, если о ней не заботится. Не надейтесь, что он вас не бросит и не выберет другую, в жизни может произойти все, что угодно, поэтому лучше учитесь тому, как сделать мужчину счастливым. Ведь человек никогда не уйдет оттуда, где ему хорошо. А значит, и ваше счастье напрямую зависит от счастливого состояния вашего избранника.

Как сделать мужа счастливым

Миссия мужчины заключается не только в посадке дерева, строительстве дома и в рождении сына. Для него крайне важно добиться самореализации, внести посильный вклад в окружающий мир и достичь успеха. Но ценность все это имеет только в том случае, когда признано другими. Здесь даже не важно, насколько сделанное весомо и способно кардинальным образом изменить жизнь, а его оценка окружающими. Даже благодарность за то, что он прибил дома полку, способна подарить представителю сильной половины человечества радость. А если жена хвалит его за все, что он делает для семьи, о лучшем и мечтать нельзя.

Но постарайтесь не захвалить мужчину, все хорошо в меру, в противном случае, не делая ничего важного, он будет глубоко убежден, что его не за что критиковать. Он итак выполняет все, что нужно, и подтверждением этому являются слова похвалы, звучащие из уст жены и мамы постоянно.

Любые приятные слова теряют значение, когда произносятся регулярно, по самому незначительному поводу. А ведь вы выходили замуж за представителя сильной половины человечества, который не страдает низкой самооценкой, чтобы постоянно хвалить его, как маленького ребенка. Если же у него действительно есть проблемы с адекватной оценкой самого себя, придется вам взять на себя роль человека, который позволит ему разобраться в собственных психологических проблемах.

Не переусердствуйте и с критикой в его адрес. Старайтесь при любых ситуациях сохранять спокойствие. Чтобы ни произошло, криком и слезами делу не поможешь. Дайте ему почувствовать, что очень расстроены его безответственным поведением, но верите, что он способен исправиться и стать лучше. Ничто так не вдохновляет человека на достижения, как вера в него.

Человек способен на самые неожиданные поступки и любые свершения, когда знает, что в него верят. Подарите мужу уверенность, что он способен исполнить любые мечты и планы, и он постарается оправдать ваши ожидания.

Учитесь правильно дозировать похвалу и критику. Чтобы не ошибиться, какие слова нужно сказать и когда, изучите мужа, научитесь чувствовать его настроение, мысли, желания. Слушайте, что он вам говорит, пытайтесь понять его мировоззрение, отношение к миру, семье, родителям, роли женщины и мужчины.

Знания дают преимущество в любой ситуации. Главное получить их, проанализировать и применить, когда возникнет необходимость. Опыт формируется не только на собственных поступках, но и на знаниях, которыми делятся другие. Не ленитесь использовать услышанное и прочитанное в жизни, когда-нибудь это позволит изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Если муж глубоко убежден, что жена должна сидеть дома и полностью посвятить себя семье, а вы с этим абсолютно не согласны, найдите его слабое месте, чтобы он дал согласие на ваше трудоустройство. Может для него очень важно хорошее материальное положение или он желает выглядеть в глазах других всегда в самом лучшем свете, воспользуйтесь этим, объяснив, что ваша работа увеличит семейный доход, вы станете не последним человеком там, где будете работать. Да и наличие домработницы поднимет его престиж в глазах окружающих, ведь это он разрешил супруге заниматься тем, что ей нравится, а не превратил в обычную домохозяйку.

Если он не способен обеспечить достаток, а вы хотите и можете это сделать, поговорите с ним о том, чтобы часть домашних забот он взял на себя, в то время пока вы займетесь построением карьеры. Кто сказал, что отец менее нужен детям, чем мама. Покажите ему преимущества такого решения проблемы, особенно если он творческая личность или ему очень нравится его работа, хотя за нее так и не стали платить достойно.

Решите за мужа его проблему, так чтобы он думал, что это его гениальный ум нашел выход из положения, и проблема как сделать его счастливым исчезнет.

Несмотря на собственную силу, мужчины, больше чем женщины нуждаются в поддержке и в ощущении собственной значимости. Им мало любить и быть любимыми, они должны понимать, что их усилия не остаются незамеченными, и они действительно способны достичь всего, что задумали. А для того, чтобы они смогли это понять, рядом должна быть женщина, которая способна подарить им веру в самих себя. Только она способна сделать мужчину счастливым.

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой: женские секреты

Истинное предназначение женщины – сделать счастливым мужчину рядом с собой. Каждый парень уникален, но в основе крепких отношений лежат базовые принципы, опираясь на которые можно дать любимому то, что ему необходимо. Подсознательно мужчина стремится быть на высоте и обеспечить достойное будущее своей семье. Чтобы сделать мужа счастливым, женщина должна поддерживать его во всех начинаниях и предоставлять полную свободу действий.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Мужчина чувствует себя счастливым, когда достигает целей, уверенно двигается по карьерной лестнице вперед и обеспечивает семью в финансовом плане. Но избранница должна всегда помнить о том, что рядом с ней человек, который нуждается в заботе, поддержке и понимании. Жена, которая хочет сделать мужа счастливым, в первую очередь должна отталкиваться не от своих желаний, а от истинных стремлений мужчины.

Основные принципы построения гармоничных отношений:

Как сделать мужчину счастливым в браке:

Без полноценного секса ни один мужчина не может быть счастливым, такова их психология и физиология.

Более того, насыщенная интимная жизнь пары поможет сгладить в отношениях острые углы.

Как сделать мужчину счастливым в постели:

Сделать мужчину счастливым при личном общении гораздо проще, но при желании это можно осуществить и на расстоянии по переписке. Произвести впечатление, находясь в тысяче километров от желанного мужчины, вполне возможно:

Отношения на расстоянии – серьезное испытание. Чтобы заинтересовать мужчину и сделать его счастливым посредством переписки, необходимо включить фантазию и избегать в общении банальных фраз. Соблазнить мужчину, находящегося за тысячи километров, по силам любой женщине. Для этого необходимо приложить максимум усилий и не сдаваться.

И немного о секретах.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Источники

Рюриков, Юрий Яд и мед семьи. Семья и любовь на сломе времен / Юрий Рюриков. — М.: Молодая Гвардия, 2016. — 466 c.
Немов, Р. С. Общая психология. Учебник и практикум. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 1. Ощущения и восприятие / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 304 c.
Юрчук, В. В. Женское искусство околдовывать, соблазнять и обирать мужчин / В.В. Юрчук. — М.: Современное слово, 2008. — 480 c.
Нарушевич, Руслан Консультации психолога. Семья, дети, работа. Ведическая психология. Книга 2 / Руслан Нарушевич. — М.: Ведананда, 2013. — 416 c.
Как сделать мужчину счастливым рядом с собой
Оценка 5 проголосовавших: 1
Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Вот уже более 10 лет работаю психологом. Считаю, что являюсь профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать их задачи. Все материалы для сайта собраны и переработаны с целью донести в лучшем виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

женские секреты. Как сделать мужчину рядом с собой самым счастливым

В счастливом браке счастлив и муж, и жена. А что является залогом семейного счастья? Конечно же, счастье обоих в равной степени. И задача каждого из супругов обеспечить счастье другого. В этой статье мы поговори о том, как сделать счастливым мужа, так как это является нашей основной задачей.

Интересно, что в разных религиях пути решения данной задачи определяются по-разному. Рассмотрим же ради интереса, да и для общего развития 15 исламских заповедей того, как добиться очерченной цели.

1. Всегда встречай своего мужа с радостью

Мужчине часто приходится покидать семью, отправляясь в командировки, связанные с работой или обучением. Чтобы сделать счастливые минуты возвращения приятнее, не скрывай своей радости при встрече, нежно поприветствуй мужа, одень красивую и чистую одежду, также не помешают духи и косметика; начни с хороших новостей, откладывая неприятные до тех пор, пока он не отдохнет; пусть он почувствует, что ты очень ждала его и сильно соскучилась; сделай все возможное, чтобы к его приходу все было убрано, а на столе ждала горячая вкусная еда.

2. Разговаривай с ним нежно и ласково

3. Будь всегда в прекрасной форме

Для этого следи за своей фигурой и телом; носи красивые платья, пользуйся лучшими духами; старайся, чтобы твой муж не видел тебя в грязной одежде, без прически и неухоженной; избегай запрещенных видов украшений, например, татуировок; надевай платья, которые больше всего нравятся твоему мужу; то же самое касается цвета одежды, причесок и духов.

4. Не отказывай ему в близких отношениях

Для близких отношений старайся выбрать подходящее время, когда он не устал, следи, чтобы твое тело было чистым, и от него исходил приятный запах.

5. Довольствуйся тем, что даровано от природы

Ты не должна огорчаться, если твой муж беден или работает на простой работе: смотри на бедных, больных и людей с физическими недостатками, вспоминай Господа и благодари Его за то, что oн дал здоровье и благополучие; помни, что истинное богатство – это наличие веры и следование истинным путем.

6. Пытайся быть равнодушной к мирским благам

Не считай этот мир центром сосредоточения всех cвоих надежд и интересов, не требуй у мужа приобретения дорогих безделушек, помогай ему сократить расходы и сохранить деньги для того, чтобы дать милостыню и накормить бедных и нуждающихся. Не трать его деньги без его на то разрешения, даже на милостыню, особенно, если ты не уверена, что он одобрит эту трату. В отсутствие мужа береги дом, машину и другое его имущество. Однако быть равнодушным к мирским благам — не значит отвернуться от радостей жизни. Но при этом, вы должны смотреть в будущее, осознавая то, что будет следующая жизнь…

7. Цени заботу своего мужа и будь благодарной ему

Большинство обитателей Ада — неблагодарные женщины, которые не оценивают добро, проявляемое по отношению к ним. Если ты будешь благодарной своему мужу, он будет радоваться, любить тебя и стараться сделать как можно больше приятного. В случае неблагодарности муж разочаруется и спросит себя: «Зачем же я буду делать ей хорошо, если она все равно никогда не оценит этого?».

8. Будь верной и преданной своему мужу

Будь особенно преданной мужу в час, когда ему тяжело (проблемы со здоровьем или с работой), поддерживай его всеми доступными средствами, в том числе деньгами или своим имуществом, если необходимо.

9. Будь уступчивой

Делай все, что муж говорит тебе, если это в рамках дозволенного. Помни: глава семьи — муж, а жена — помощник и советчик.

10. Успокаивай мужа, если он не в настроении

Старайся избегать того, что может вызвать его гнев, но если вы все же не сможете этого избежать, постарайся его успокоить: если виновата — извинись. Если виноват он, то будь спокойна, не доводи до ссоры. Подожди, пока он успокоится, и затем спокойно обсуди с ним возникшую проблему. Если он сердится по каким-либо причинам, не касающимся семьи, то сохраняй молчание, пока его гнев не пройдет; постарайся найти для него оправдания, например: он устал, проблемы на работе, кто-то его обидел. Не задавай слишком много вопросов, настаивая на том, чтобы он рассказал, что случилось, особенно в резкой форме, как, например: «Ты должен мне сказать, что произошло!», «Я должна знать, что тебя рассердило!» или «Ты что-то скрываешь, а я имею право это знать!».

11. В отсутствие мужа береги себя и честь своей семьи

Избегай любых запрещенных, взаимоотношений с другими людьми. Храни в тайне секреты семьи, особенно то, что касается близких отношений, и того, о чем муж не хочет рассказывать другим людям. Муж и жена должны сохранять втайне все, что происходит в их личной жизни. Их личная жизнь, семейные тайны не должны быть предметом обсуждения в разговорах с друзьями и подругами.

12. Заботься о доме и детях

Береги деньги и имущество своего мужа. Будь любезной и ласковой с родителями и родственниками мужа. Следи, чтобы твои дети всегда были ухоженными, чистыми и сытыми. Заботься об их здоровье, образовании и хороших манерах. И, конечно же, обучай своих детей необходимым знаниям.

13. Уважай семью мужа и его друзей

Ты должна радушно встречать гостей мужа и стараться угодить им, особенно это касается его родителей. Ты должна стараться, насколько это возможно, избегать проблем с его родственниками. Ты должна прилагать все свои усилия, чтобы избегать ситуации, где бы ему пришлось выбирать между женой и матерью. Созванивайся с его родителями и сестрами, пиши им письма, покупай подарки, помогай им в трудных ситуациях.

14. Терпи и оказывай своему мужу моральную поддержку

Будь терпеливой, даже если вы бедны или переживаете трудную ситуацию. В проблемах и трудностях, которые могут произойти с тобой, с твоим мужем или детьми, родственниками или имуществом, будь стойкой и терпеливой. Когда муж поступает с тобой несправедливо, ответь на его плохой поступок добрым делом.

15. Сделай свой дом уютным и комфортным

Содержи свой дом в чистоте, укрась его цветами и обставь красивой мебелью. Время от времени, чтобы не было однообразия, меняй в доме обстановку. Готовь вкусную и полезную пищу. Обучись всему необходимому, чтобы хорошо справляться с ведением домашнего хозяйства. Однако для того, чтобы в семье складывались взаимоотношения, преисполненные любви и гармонии, также нужны любовь и понимание со стороны мужа.

Британские ученые, исследования которых на околонаучные темы приводят в восторг весь мир, вывели формулу счастья . Еще недавно они убедительно доказали, что мужчины с более высоким уровнем интеллекта менее склонны к супружеским изменам, чем заставили миллионы женщин видеть в их исследованиях не только суровую статистику, но настоящий гуманизм и высшую справедливость.

И вот — новая удача. Оказывается, выражение «Хочешь быть счастливым — будь им» можно воспринимать буквально, так как один из британских ученых-активистов Тодд Кэшдан составил целое математическое уравнение под названием Feel Good Formula, куда включил 6 наиболее важных составляющих счастья. Отсутствие даже одного из них гарантирует человеку отсутствие необходимой гармонии и делает его несчастным.

Уравнение счастья выглядит так: (Mx16 + Cx1 + Lx2) + (Tx5 + Nx2 + Bx33).

Расшифровываем: М — жить сегодняшним днем, С — присутствие живого интереса к миру и людям, L — любимая работа, Т — забота об окружающих, N — личные отношения, В — внимание к своему телу и способность любить его.

Тодд поясняет, что единого рецепта счастья для всех не существует, но если взять все перечисленные компоненты и включить их в свою жизнь в правильной дозе, то каждый обязательно станет счастливым. Кроме того, локально британцы остановились на простых правилах, соблюдение которых поможет каждой женщине осчастливить ее вторую половину.

Итак, как сделать мужчину счастливым? Изучаем простые правила:

1. Счастье не только в том, чтобы брать, но и в том, чтобы отдавать. Создайте ощущение надежного тыла и комфорта, участвуйте в делах своего мужчины советами и переживаниями, умейте слушать и поддерживать. Не конкурируйте с мужчиной!

2. Принимайте своего мужчину безусловно. Особенно если он является представителем типа «альфа-самец», склонным к лидерству. Ему важно, чтобы его принимали без условий, не пилили, не грузили, не требовали, не манипулировали им и не перетягивали одеяло на себя. В случае его ошибок или поражений вы должны помочь ему подняться и идти вперед.

3. Восхищайтесь своим мужчиной — наедине и на публике. Он должен получать от вас правильную энергетическую подпитку.

4. Контактируйте с его друзьями и родственниками, коллегами, не замыкайте круг его интересов на вас, но правильно расставляйте приоритеты — центром его внимания являетесь именно вы.

5. Стимулируйте его физическую активность, поощряйте стремление заниматься спортом или хобби, связанным с физической нагрузкой.

6. Почувствуйте себя частью какого-либо сообщества: вступите в близкую вам обоим по идеологии организацию или клуб.

7. Не проявляйте свою любовь и сексуальное влечение в агрессивной форме — оставьте мужчине право задавать тон в этом нелегком деле. Позволяйте ему соблазнять вас и добиваться, даже если вы будете понимать, что он играет в игру по заданным вами правилам.

Что делает мужчину счастливым? Какие факторы семейной жизни влияют на состояние главы семейства?

Как сделать, чтобы твой возлюбленный всегда оставался довольным?

Ведь от этого будет зависеть его настроение, обращение с Вами.

Как сделать счастливым мужа, ведь только счастливый мужчины стремится побыстрее домой, а не с друзьями у подъезда пивка попить.

Факторы, которые делают мужчину счастливым

Интимная жизнь

Для парней, женатых и неженатых, интимная жизнь очень много значит. Без неё мужчина не будет счастлив. Особенно его душу радует, когда его вторая половина с радостью отвечает на его желания, а не раз в неделю, по великому одолжению.

Сексуальная жизнь — это едва ли не самая главная составляющая мужского счастья. Женщине легче прожить без интима, это не так влияет на ее эмоциональный фон, как на мужчину. Он раздражается, злится, не может сосредоточится.

Так что, если Вы хотите, чтобы ваш муж был счастливым, то не отказывайте ему в любви. Вы и сами удивитесь, как много можно выжать из своего любимого, после хорошего секса.

Особенное, просто неистовое, счастье мужчина испытывает, когда слышит от любимой женщины, что он непревзойденный любовник.

Запомните: интим и желание быть лучшим в нем — это ахиллесова пята сильной половины человечества.

Станьте ему другом

Если Вас интересует ответ на вопрос, как сделать счастливым мужа, чтобы вашему суженому было комфортно с Вами, тогда превратитесь для него в друга. Для этого Вам нужно научиться его выслушивать.

Очень важно это делать именно в те трогательные моменты, когда ему хочется выговориться, а не когда у Вас появится свободная минутка.

Что поделать, но мужчины такие существа, которым очень важно иметь рядышком понимающего друга. Часто так бывает, что таким человеком для него может стать закадычный товарищ или коллега по работе.

Если Вы хотите, чтобы ваш любимый был счастлив только рядом с Вами, тогда станьте его ушами. Даже если Вы в этот момент чем-то очень заняты, все равно, послушайте его с внимательным и серьезным видом.

Пусть он знает, что у него есть человек, и это его жена, которая как никто другой близко к сердцу воспринимает все, что с ним происходит.

Не упрекайте его деньгами

Финансовые проблемы разрушили уже ни одну семью. Женщина, ежедневно рассказывая мужу, что им категорически не хватает денег, потому что он, как добытчик, мало зарабатывает, просто вгоняет его в депрессию .

В наше нелегкое время практически каждая семья может пожаловаться на то, что им не хватает того, что зарабатывает мужчина. Некоторые дамы даже умудряются сравнивать своих избранников с теми, кому в жизни удалось достичь больших успехов.

Женское нытье по поводу денег способно внутренне опустошить любого мужчину. Вам мало зарплаты, которую приносит ваш супруг? Тогда помогите ему заработать больше! Для этого придумайте или подскажите, как ему увеличить доход.

Мужчина обязательно пойдет Вам на уступки и примет совет, если Вы не будете ставить ультиматумов, а предложите что- то дельное. Требовать — легче всего, но на то Вы муж и жена, чтобы вместе решать самые различные жизненные перипетии,

Упреки по поводу того, что ваш муж не состоялся, как спонсор семьи, способны любого мужчину опустошить и сделать несчастным. Не упрекайте его — лучше помогите, и тогда он будет, с удовольствием, делать хоть какие-то попытки в достижении финансового благополучия.

И, наконец, сытый желудок

Это доказано и проверено: путь к сердцу любимого, главным образом, лежит через его желудок. Сейчас многие девушки могут возразить, что их молодые люди готовы смириться с их неумением готовить, и что содержимое холодильника никак не влияет на общую атмосферу в отношениях.

На что мы Вам ответим: это только на первых порах. Потом ему захочется вкусненького и, желательно, хоть немного разнообразно. Накормленный муж — это довольный муж, это счастливый муж, это спокойный муж.

Еда — это не последняя составляющая гармонии мужского состояния. Так что, если хотите задобрить любимого — покормите его чем-то вкусненьким.

А не много ли им для счастья надо?..

Так могут подумать многие женщины. Типа, зачем пресмыкаться перед мужчиной? На самом деле, он тоже делает над собой усилия, чтобы Вы, его родная и любимая женщина, были счастливы и довольны жизнью.

Вы когда-нибудь задумывались о чувствах любимого человека, думали ли о том, счастлив он дома или нет, доволен ли выбором спутницы? Если «да», то вам не грозят никакие проблемы в отношениях, если же «нет», подумайте о том, что со временем любая страсть угасает и даже самая сильная любовь способна исчезнуть, если о ней не заботится. Не надейтесь, что он вас не бросит и не выберет другую, в жизни может произойти все, что угодно, поэтому лучше учитесь тому, как сделать мужчину счастливым . Ведь человек никогда не уйдет оттуда, где ему хорошо. А значит, и ваше счастье напрямую зависит от счастливого состояния вашего избранника.

Как сделать мужа счастливым

Фото: как сделать мужчину счастливым

Что делает мужчину счастливым

Перестаньте постоянно его критиковать . Не срывайтесь на нем, когда устали. Сконцентрируйтесь на его положительных качествах. Если вы будете рассматривать все его поступки не для того, чтобы покритиковать, а для того, чтобы еще раз убедиться какой он замечательный, поверьте, у вас просто не останется времени высказывать ему претензии по поводу и без. Ощутив, что его больше не собираются попрекать, что он сделал вновь что-то не так, не то и не тогда, когда было нужно, мужчина сможет расправить крылья и устремиться к собственным высотам, зная, что его всегда поддержат и поймут. Трудно перестать критиковать, поставьте себя на его место и представьте, если он все время высказывает вам претензии, ругает за не там оставленную расческу, неприготовленный обед или за блюдо, которое получилось не так, как ему хотелось. Вряд ли вам станет комфортно жить рядом с таким человеком. Любому человека приятно, когда его благодарят за то, что он сделал, пусть он в сотый раз приготовил обед и накормил семью.

Относитесь к нему с уважением . Радуйтесь, что он у вас такой хороший. Мужчины бывают разные, и если вы задумались о том, как сделать счастливым своего, значит, он достоин этого. Так почему бы лишний раз не проявить уважение и не встречать его дома, как будто вы пришли к нему на первое свидание. Разве его не расстраивает тот факт, что для него вы совершенно перестали стараться выглядеть как с обложки журнала, а для окружающих всегда остаетесь настоящей красавицей, тщательно следя за тем, как выглядите. Поэтому пусть для вас приоритетным будет то, как вы выглядите дома в глазах любимого.
Подчеркивайте его значимость . Говорите, что без него вы бы не смогли справиться с важной задачей, даже если он всего лишь сделал кран, починил замок или повесил лампочку. Когда человек ощущает свою важность, он невольно стремится соответствовать этому. Поэтому постоянно напоминая ему, какой он заботливый и внимательный, вы скоро заметите, как любимый пытается еще больше поразить вас своими поступками.
Не запрещайте ему общаться с друзьями, тратить время на любимое хобби . Не можете разделить вместе с ним любовь к спорту или рыбалке, не мешайте. Сделать мужчину счастливым в отношениях можно, если сохранить за ним право распоряжаться личным временем так, как ему нравится. Если он работает и приносит домой деньги, сидит с детьми, помогает по дому, он имеет право на собственные увлечения, которые доставляют ему радость. Ограничив его свободу, вы получите вечно недовольного жизнью партнера, который рано или поздно примет решение расстаться с вами. Не могут они жить в окружении заборов, слишком они свободолюбивы и привыкли ценить право выбора, данное каждому.

Не говорите ему, что и как делать . Он должен оставаться хозяином положения, чтобы не происходило. Проявите мудрость и дайте возможность самому принять решение, как лучше всего поступить в той или иной ситуации. Учитесь незаметно направлять его мысли в нужное русло, поделившись опытом и имеющимися знаниями. Будьте слабой, и ваш избранник проявит всю заботу, на которую способен.
Дарите ему ощущение, что он для вас до сих пор остается желанным . Не ходите с вечно недовольным выражением на лице . Дарите ему свою прекрасную улыбку, хорошее настроение, удивляйте игривым настроением. Мужчине не менее важно чувствовать, что он тоже вызывает страсть.
Не говорите о его отрицательных качествах в присутствии других людей . Не сравнивайте с другими представителями сильной половины человечества, даже если кажется, что они лучше. Самым замечательным для вас должен быть только тот, кто рядом.

Фото: как сделать мужчину счастливым

Хотите раскрою один мужской секрет? Нас разрывает на кусочки от той энергии, которую дает ваша любовь. Мы хотим добиться всего: большого дома, красивой машины, незабываемых путешествий; главное – чтобы семья ни в чем не нуждалась.

К сожалению, большинство мужчин скрывает, что порыв этот зависит от девушки . Нам хочется, чтобы вы думали, что мы такие от природы. И в этом главная проблема. Когда отношения притираются, огонь в груди ослабевает, вырастает животик, а тело само притягивается к дивану.

Девушка даже не думает, что она причастна к этому и может все поправить. Как же это сделать? Как вновь пробудить в мужчине зверя и осчастливить его? Узнаем все в этой статье!

Что делает мужчину счастливым

Для начала давайте ознакомимся с пунктами, которые делают нормального мужчину счастливым. Они выведут интересную закономерность счастливой жизни.

Благополучие мужчины это:

Осознание своего успеха
Любовь и благосостояние в семье
Свобода в физическом и финансовом плане
Общение с друзьями, родственниками и т.п.

Забудем про 3 и 4, и поговорим о первых двух пунктах. Именно они обуславливают все остальные. Вот парадокс, который встречается повсеместно: успешному мужчине сложно найти настоящую любовь, но с любовью ему просто прийти к успеху. (см. графики ниже).

Вывод: только вы можете полностью осчастливить мужчину. Только с вашей любовью мы чувствуем себя на все 100 и можем сказать, что жизнь удалась. Осталось узнать, как добиться этого на практике.

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой

Давайте рассмотрим советы, которые каждый мужчина дал бы своей спутнице. Мы не делаем этого, поскольку избегаем обид и лишних ссор. Хотите узнать, какие желания мы скрываем? Ниже приведен список засекреченных рекомендаций.

Не будьте стервой
Извините, что так грубо, но это первый пункт, который заставляет мужчин покидать отношения. Когда вы пытаетесь нас изменить, раскритиковать или придраться — влечение ослабевает. Мы задерживаемся на работе, не делимся новостями, начинаем вести скрытую жизнь. Проще говоря, защищаемся от внешней угрозы.
Дорогие девушки, уж лучше разом выпускать эмоции, чем пилить неделями и месяцами. Выберите день и обсудите, что вас не устраивает. Спокойно выскажите свое мнение и выслушайте чужое. Только постарайтесь не довести до скандала, это может плохо кончиться.
Будьте хозяйкой в доме
Как говориться, первые 40 лет детства самые сложные в жизни мальчика. Нам приятно, когда о нас заботятся, вкусно кормят и содержат в чистоте. Девушка, которая этим занимается – сразу становиться женственной и желанной.
Почему так? Вы стремитесь к состоятельным мужчинам, мы стремимся к хозяйственным девушкам. Все так же, как в древности. Все происходит на уровне инстинктов. Так захватите крепость под названием кухня, и ваш мужчина будет мечтать вернуться домой!
Оставайтесь сексуальной
Если вы считаете, что мужчины следят за каждой юбкой — вы правы. Рано или поздно отношения притрутся, захочется разнообразия. На этом этапе возникают измены. Соблазнов так много, а желание так велико, что, кажется, ничего страшно, если разок сходить налево (около 50% мужчин по данным американских социологов).
Но не стоит переживать, ведь когда-то объектом желания были вы. Все можно поправить, если приложить некоторые усилия:
1.Заниматься спортом
2.Разнообразить сексуальную жизнь
3.Оставаться игривой и в меру развязанной
Это очень результативно. Сексуальность возвысит вас как над подругами, так над вертихвостками, окружающими вашего мужчину. Помните: как только вы обойдете их в соблазнительности, вы мгновенно осчастливите своего возлюбленного.
Верьте в мужчину
Любовь окрыляет: нам сразу хочется сделать так, чтобы семья ни в чем не нуждалась. Но когда девушка не верит в успех — желание бороться исчезает. Вы становитесь похожи на сотен окружающих, которым наплевать на наши победы.
Девушка — моральная поддержка для своего мужчины. Не забывайте, что многие из наших действий направлены на вас, и мы хотим быть уверены, что делаем их не зря.
Давайте личное пространство
Иногда простые действия могут сделать счастливым. Посмотреть футбол или хоккей, съездить на рыбалку — кому что нравится. Если это происходит без лишних упреков – вы просто золото.
Хвалите почаще
Всем нравится, когда их хвалят. Особенно мужчинам, которым нужна оценка их деятельности. Покажите, что он весомый человек в обществе, что вы дорожите его репутацией. Мужчина окрепнет рядом с вами, а вы почувствуете уверенность, находясь с ним.
Не сравнивайте
Ваш мужчина – такой, какой он есть. Со своими недостатками и преимуществами. Подчеркивайте его индивидуальность по максимуму, старайтесь возвысить его над другими. Обратный процесс только подавит мужчину, и его руки опустятся совсем. Успех мужчины начинается с мыслей, а вы можете формировать их.
Делайте подарочки независимо от обстоятельств
Это не значит, что нужно тратить деньги на бесполезные мелочи. Можно сделать расслабляющий массаж, можно приготовить романтический ужин. Мы не окаменелые создания, нам тоже приятно получать сюрпризы. Оставайтесь загадкой, пусть мужчина не знает всех ваших умений. Он никогда не отпустит, если вы интересная и непредсказуемая личность.

К сожалению, мы живем не в сказке. Невозможно стать идеальной женщиной и применить все эти советы. Но, дорогие девушки, не пролистывайте эту статью! Выберите один из первых трех пунктов — они самые важные. Это то, что чаще всего хотят мужчины от своих спутниц. Если вы изменитесь ради нас, мы обязательно изменимся для вас. Забота, внимание и поддержка вам гарантированы!

В заключение

Спасибо вам, что интересуетесь этой статьей. Большинство девушек даже не задумываются, что могут сделать жизнь мужчины лучше, а вы уже ищите информацию. Остается только позавидовать вашему избраннику. Любви и гармонии вашей семье!

Семейный очаг. Домоводство. Дети. Рецепты. Психология. Отношения

Как сделать своего мужчину счастливым рядом с собой, в отношениях, семье?

Одно из самых важных правил – показывайте свою любовь , будьте ласковыми, не скупитесь на случайные объятия и поцелуи. Ведь каждый мужчина хочет идти домой, где его ждет любящая жена.

Поддержите его в любой ситуации, пусть он начнет вам больше доверять и ценить.

Придумайте систему поощрений . Делайте небольшие сюрпризы за хорошие дела, или просто так. Пусть это будет мелочь, но она должна вызвать радость у вашего мужчины.

Все знают, что мужчины любят вкусненько покушать . Чтобы сделать Вашего избранника счастливее , Вам стоит просто разнообразить ваше меню. Приготовьте что-то особенное, и он обязательно это оценит. А знание того, что дома приготовлен вкусный ужин, будет способствовать скорому возвращению домой.

Разбавляйте обыденность . Вы прожили некоторое количество времени вместе, и успели хорошенько узнать друг друга. Но как вернуть прежнюю романтику в отношения? Уделите время для себя. Сделайте макияж, оденьте красивое платье и устройте романтический ужин. Сделайте мужчине сюрприз после тяжелого дня.

Старайтесь быть красивой , следите за собой, чтобы мужчина шел с Вами гордо по улице.

Не старайтесь перевоспитать своего любимого . Каждый мужчина хочет быть уверенным, самостоятельным в глазах своей женщины, поэтому сложно переносит критику с её стороны. Но нельзя так же быть безразличной. Просто подбирайте нужные слова, чтобы никого не обидеть.

Никогда ни с кем не сравнивайте . Это очень раздражает мужчин, и отбивает всякое желание что-то делать.

Не устраивайте сцены ревности , лучше сделайте жизнь своего мужчины такой, чтобы он и не подумал посмотреть в другую сторону. А если у Вас и возникли какие-то подозрения, лучше все обсудить в спокойной обстановке. Вы ведь не чужие люди, а лишние скандалы всегда оставляют пятна на ваших отношениях.

Вот, как вы видите, сделать мужчину счастливым не так уже и сложно. Просто нужно придерживаться некоторых правил и избегать некоторых вещей.

В первую очередь, стоит напомнить, что конфликты между партнерами часто (но не всегда) возникают из-за того, что один из них никак не может понять, почему его/ее вторая половина никак не может догадаться, чего ему/ей надо. Так, женщины больше ведомы своими эмоциями, которые создают преграды на пути к логичным выводам. Более приземленные мужчины, которым, как правило, не свойственно витать в облаках, зачастую не понимают, как в мозгах его возлюбленной успевает выстроиться ряд умозаключений, не поддающиеся никакой логике. Все это мешает счастливым отношениям.

В связи с этим, чтобы облегчить задачу уважаемым женщинам, психологи на основании своего практического опыта выделили 10 правил, которые помогут представительницам прекрасного пола понять, чего хотят мужчины и как сделать мужчину счастливым.

1. Не забывать о цели ваших отношений.

Если Вы стремитесь сделать мужчину счастливым, значит, целью ваших с ним отношений можно смело называть долгосрочные и комфортные отношения, которые будут приносить радость вам обоим. Не забывайте об этом, когда захотите в очередной раз устроить скандал или истерику без весомой на то причины (в случае ревности на основании интуиции и подобных ситуаций). Большинство мужчин, по словам психотерапевтов, через кабинеты которых ежедневно проходит большое количество семейных пар, считают две трети проблем результатом превращения женщиной мухи в слона.

2. Хвалить мужчину.

Данное правило прозвучит уже далеко не в первый раз. Вот и отлично: повторение — мать учения. Мужчина тоже хочет, чтобы его хвалили. Ведь ежедневно сталкиваться с критикой и не получать никакой похвалы — неприятно. И он не должен выдерживать это только потому, что он — представитель сильного пола и ДОЛЖЕН быть просто идеальным. Если Вас вообще не устраивает мужчина, с которым Вы строите отношения, ЗАЧЕМ Вам такие отношения, в чем их цель? Оставьте его и не портите друг другу жизнь. Если же Вы все-таки видите в своем избраннике уйму хороших качеств, не забывайте сообщить ему об этом. Возможно, Вам интуиция и подсказывает, что думает мужчина, а вот у него такая функция вовсе отсутствует. Не бойтесь перехвалить любимого. Хвалить мужчину — значить поднимать его самооценку. И поверьте, скорее он будет строить счастливые отношения с женщиной, которая его перехвалила, чем с той, которая недохвалила.

3. Не унижать мужчину, особенно на людях.

Помните: ни в коем случае нельзя при посторонних и даже при друзьях унижать мужчину, рассказывать о его недостатках и неспособности достаточно зарабатывать/постирать трусы/приготовить ужин/подарить подарок (список можно продолжать еще долго). Вот Вам было бы приятно выслушивать при всех монолог о Ваших недостатках? А мужчине это не просто неприятно: для него очень важно держать марку надежного и уважаемого человека. И если самый близкий для него человек (т.е. Вы) наносит ему удар в спину та еще и при свидетелях, можете быть уверены, он Вам это еще припомнит. Поэтому перед тем, как предъявлять претензии или начинать выяснение отношений, в первую очередь осмыслите все, что хотите сказать, а затем выберите для этого подходящее время и место.

4. Не используйте уменьшительно-ласкательные слова.

Обожаемые многими женщинами милые и ласковые прозвища, которыми они нарекают возлюбленного, раздражают большую часть этих самых возлюбленных. Вы же понимаете и, что немаловажно, хотите, чтобы Ваш мужчина был сильным, мужественным и вообще “каменной стеной”. Ну и как Вы представляете в этой роли зайчика, котика, масика или бусечку?

5. Обеспечивать поддержку.

Поддерживать мужчину во всех его начинаниях — это чрезвычайно важно. Если он решил внезапно стать автором какого-либо “супер важного для всего человечества изобретения, которое перевернет весь мир с ног на голову”, не спешите задействовать свой арсенал сарказма и колкостей. Попробуйте вместо этого поддержать Вашего будущего лауреата Нобелевской премии. Даже если у него ничего не получится, он будет знать и ценить то, что Вы его поддерживаете и на Вас можно положиться. В противном случае Вы рискуете однажды услышать, что мужчина от Вас уходит к другой, которая дает ему то, чего не можете дать Вы. Помните, что поддержка — это один из секретов счастливых отношений.

6. Быть самой красивой для мужчины.

Даже если Ваш любимый утверждает, что он любит Вас «любую — и косую, и кривую», не стоит думать, что можно расслабиться и наслаждаться возможностью больше не брить ноги, не краситься, носить только удобную одежду и т.д. Вспомните начало своих отношений. Что Вы делали перед каждым свиданием? Сколько часов тратили на сборы, чтобы понравиться своему потенциальному парню/мужчине/мужу? А что теперь? Получается, что Вы, добившись своего, перестали и вовсе для него стараться. Но на вечеринку или поход в ресторан Вы собираетесь, как и раньше — по два или три часа. Как думаете, мужчине приятно осознавать, что ему приходится довольствоваться халатом и бигудями, а совсем посторонних людей Вы прихорашиваетесь, будто на первое свидание?

7. Мужчина — глава семьи.

В наше время довольно многие женщины жалуются на то, что мужчины уже не те, и вообще, рыцари вымерли, мужики — тряпки, и только женщины тянут на себе все — и работу, и детей, и домашние обязанности. При этом они не забывают гнобить мужчин за то, что они ни на что не способны. А вот попробуйте передать бразды правления в руки Вашей сильной половины. Пусть он будет главным в доме, дайте ему почувствовать, что Вы в нем нуждаетесь и вообще не представляете своей жизни без его помощи.

8. Говорить прямо.

Опять-таки, мужчины — не женщины: они не умеют читать мысли и подавляющая часть мужчин не умеет расшифровывать намеки женщин. Если Вас что-то не устраивает или Вам чего-нибудь хочется, скажите об этом прямо. Если он, к примеру, перестал дарить Вам цветы, спросите почему, не начинайте дуться, делать загадочно-обиженный вид и говорить, что Ваш мужчина Вас разлюбил. Скажите, что Вам не хватает внимания, и не забудьте уточнить, какого именно. И Вам хорошо — не нужно лишний раз ломать голову над тем, как же потоньше намекнуть, и ему проще — не нужно гадать, что же Вас не устраивает на самом деле.

9. Не забирать все его время.

Женщины склонны придираться к мелочам и обращать на них внимание — такова уж наша природа. Однако необходимо помнить, что в отношениях требовать постоянного, ежесекундного внимания к своей персоне — это ненормально. «Звони ему среди ночи, рассказывай о всех впечатлениях за день» — это одна из типичных ошибок множества женщин. Ну не интересно занятому человеку по часу обсуждать с Вами по телефону, как Ленка бросила Ромку, потому что он козел. Помните, что мозг мужчины устроен иначе, поэтому он более здраво отреагирует, если Вы просто изложите суть проблемы (если таковая имеется), а не будете ходить вокруг да около, распыляясь на ненужные отсылки и комментарии. Плюс, если отношения занимают все свободное время — это тоже не нормально, ведь у мужчин, как и у женщин, тоже бывает плохое настроение или отсутствие желания общаться.

10. Уметь готовить.

Как ни крути, но правдива фраза «Девочки, учитесь готовить. Неважно за кого Вы выйдете замуж, оно все равно будет хотеть жрать». Изречение, конечно, несколько грубовато, но если Вы так стремитесь к тому, чтобы сделать мужчину счастливым, данная аксиома просто не обсуждается. Его мама готовила, его бабушка готовила, его прабабушка готовила, поэтому и Вы должны уметь готовить. Конечно, не все женщины могут позволить себе сидеть дома и варить борщи, наблюдая за тем, как их любимый нежится после тяжелого рабочего дня на диване. В наше время в основном приходится работать обоим.

Разделение домашних обязанностей — это другая тема, но готовить девушка должна уметь.

Еще раз хотим напомнить, что, вопреки расхожему мнению, все мужчины все-таки разные. И поэтому, если Вы хотите сделать мужчину счастливым, не стоит ограничиваться вышеприведенными советами. Старайтесь обращать внимание и спрашивать у Вашего избранника, что же ему нравится и не нравится, чтобы составить более полную картину его предпочтений и сделать Ваши отношения счастливыми.

Базовые принципы гармоничных отношений

Основные принципы построения гармоничных отношений:

Честность и открытость. Мужчина всегда чувствует ложь, фальшь и недосказанность в отношениях. Парни по достоинству оценят честность, открытость и искренность. Партнер просто не сможет доверять своей избраннице, если поймет, что она его обманывает. Женщина должна выстраивать доверительные , только в таком случае мужчина сможет полностью открыться ей. Честность является основой гармоничного развития союза.
Уверенность. Мужчина и женщина не просто возлюбленные, они – партнеры. Нельзя построить глубокие и счастливые отношения, если нет уверенности во второй половине. Мужчина почувствует себя счастливым и успешным рядом с той, которая даст ему понять, что ни при каких обстоятельствах не оставит его. Даже если завтра он лишится всего, что имеет.
«Нет» манипуляциям. Ни одному зрелому мужчине не понравится быть марионеткой в чужих руках. Женщина не должна заставлять партнера действовать так, как она считает нужным. Парень должен самостоятельно принимать важные решения и быть главой семьи. Предназначение женщины – следовать за мужем.
Готовность взять на себя ответственность. Парень почувствует себя счастливым, если будет знать, что его девушка серьезно относится к их совместному будущему. Ему важно быть уверенным в том, что женщина готова ответственно подойти к обязанностям матери, жены, хозяйки.
Самодостаточность. Мужчина хочет видеть рядом с собой самодостаточную и уверенную в себе женщину. Девушка, которая не любит себя и не уважает, не может относиться к партнеру должным образом. Пока она не наладит гармоничные отношения с самой собой, союз будет приносить страдания обоим. Женщина должна развиваться самостоятельно и помогать мужчине самосовершенствоваться.
Верность. Отношения обречены, если в них нет преданности и верности партнеру. Ни один мужчина не сможет быть счастливым рядом с той, которая изменяет. Парень хочет быть уверенным в своей девушке и знать наверняка, что она его не предаст.
Поддержка. Мужчины нуждаются в поддержке женщины, которую хотят видеть рядом с собой. Что бы ни произошло, партнеру необходимы понимание и одобрение со стороны избранницы. Он должен быть уверен в том, что женщина с ним заодно и окажет поддержку в любой ситуации.
Благодарность. Люди быстро привыкают ко всему и начинают воспринимать происходящее как должное. Важно запомнить: партнер ничем не обязан. Нужно просто поблагодарить его за то, что он рядом. Благодарность – это основа уважения и любви.

Как поднять настроение парню

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой

Как сделать мужчину счастливым в браке:

Как женить на себе мужчину

Интимная сторона взаимоотношений

Без полноценного секса ни один мужчина не может быть счастливым, такова их психология и физиология.

Более того, насыщенная интимная жизнь пары поможет сгладить в отношениях острые углы.

Как сделать мужчину счастливым в постели:

1. Превратиться в объект желания. Учеными доказано, что физическая страсть между партнерами длится три года. Затем гормональный фон приходит в равновесие и человеком перестают руководить эмоции. Около 70% супружеских пар разводятся в такой период. Чтобы этого не произошло, необходимо дать мужчине в постели то, чего ему не хватает. Основная задача женщины – подогревать его сексуальный интерес всеми возможными способами: купить новое белье, сменить имидж, разнообразить секс.
2. Поддерживать физическую форму. Стройное и подтянутое тело супруги будет вызывать в партнере желание, даже после нескольких совместно прожитых лет. Чтобы поддерживать себя в великолепной форме, достаточно обратить внимание на свой рацион и заниматься физическими упражнениями по 20-30 минут ежедневно.
3. Откликаться на его желание. Многие женщины часто отказываются от секса, ссылаясь на головную боль. Мужчина в такой ситуации чувствует себя несчастным, ему необходим секс. И если он не получает его в супружеской постели, это может стать причиной того, что в будущем он заведет любовницу. Если женщина хочет сохранить семью и сделать мужа счастливым, она должна научиться откликаться на его сексуальный призыв.
4. Проявлять инициативу в постели. Секс – мощный способ скрепить брак и сделать мужчину поистине счастливым. Эротические ролевые игры, новое сексуальное белье, необычные позы в сексе, эротический массаж, стриптиз, оральные ласки, анальный секс – все это доставляет мужчине ни с чем не сравнимое удовольствие. Разнообразие в супружеской постели сводит риск измен к минимуму.

Непредсказуемость. В мужчине необходимо научиться вызывать интерес разными способами. Женщина может отправить ему фотоснимки или написать забавную шутку. Приятные неожиданности сделают общение ярким, насыщенным и запоминающимся.

С женщиной, способной на неординарные поступки, любому мужчине будет комфортно.

Естественность. Если женщина общается по переписке, она должна быть собой. Мужчина, даже находясь на расстоянии, способен почувствовать фальшь и неискренность. Романтические отношения в интернете могут стать реальными, тогда мужчина испытает разочарование, увидев перед собой совсем не ту женщину, которую он представлял.

Общительность. В реальной жизни парень с девушкой могут не разговаривать, а молча любоваться на звездное небо, взявшись за руки. При переписке через интернет все происходит наоборот. Чтобы мужчину заинтересовать, нужно дискутировать, общаясь на самые разные темы. Обсуждать можно все что угодно, начиная погодой и заканчивая самыми сокровенными желаниями.

Отношения на расстоянии – серьезное испытание. Чтобы заинтересовать мужчину и сделать его счастливым посредством переписки, необходимо включить фантазию и избегать в общении банальных фраз. Соблазнить мужчину, находящегося за тысячи километров, по силам любой женщине. Для этого необходимо приложить максимум усилий и не сдаваться.

И немного о секретах…

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок…

Как сделать мужчину счастливым рядом с собой

Если же он сам недоволен тем, что делает, что достиг, недоволен собой, не принимает себя, страдает от неуверенности в себе , ваши сюрпризы, конечно, поднимут ему настроение, но ненадолго. Он все равно продолжит страдать от внутренних проблем, срываться и совершать поступки, которые могут огорчить и даже разрушить вашу любовь. Но не стоит пытаться его исправить или заставить это сделать.

Фото: что делает мужчину счастливым

Как сделать счастливым мужчину

Люди счастливы, когда их любят, о них заботятся, думают, их слушают и слышат, замечают, в них верят, их поддерживают, защищают, когда они твердо знают, что могут рассчитывать на помощь и понимание в сложной ситуации.
Осознание, что со своей женщиной он может поговорить обо всём, что его волнует, помогает ему чувствовать себя надежно.
Мужчинам важно чувствовать заботу со стороны любимых, ощущать поддержку, веру в них, восхищение, ловить на себе восторженный взгляд.
Им нравятся комплименты, сказанные на ушко, или в компании знакомых. Мужчинам приятно, когда женщины ценят то, что они делают, восхищаются их достижениями, поощряют и подбадривают.
Они счастливы, когда дома их ждут, им рады. Мужчины всегда будет спешить туда, где для них не жалеют, приятных слов, ласки и внимания. Ведь часто именно из-за нежелания понять, что любовь требует внимания, заботы и уважения, люди начинают испытывать недовольство, раздражение, у них возникают претензии там, где их могло и не быть.

Откажитесь от директорского тона, критики, тем более в присутствии других людей, правильнее сказать, что вы расстроились, чем его обвинять в том, что вам стало неприятно или он причинил боль. Если он виноват, он и так поймет это, необязательно его за это жестоко наказывать. Он будет благодарен, когда вы не заставите его унижаться, чтобы попросить у вас прощение, если он сделал что-то ни то или забыл выполнить то, что вы просили.
Когда тяжело, им важно чувствовать незримую поддержку любимой. Им не так важны её вопросы, порой они сами не хотят ничего говорить, но почувствовать прикосновение её руки, когда он устал, утомлен. Его не отпускает напряжение и тревога, в этот момент увидеть её рядом, услышать, что о нем беспокоятся и думают. И ему будет понятно, что она его любит и без слов.
Они счастливы, когда женщины не шантажируют их интимными отношениями пытаясь, наказать или получить то, что им нужно. Им приятно, когда они тоже получают от этого удовольствие, делятся тем, что им нравится, вызывает блаженство, не стесняются своего тела , и готовы слышать пожелания своих любимых и дарить им удовольствие, как впрочем, и проявлять активность.

Фото: что делает мужчину счастливым

Не забывайте о его любимых блюдах. Находите время, хотя бы раз в неделю побаловать чем-то, что он любит больше всего, кто-то будет рад любимому торту, который его ждет не на день рождения, а в обычное буднее утро, вкусному ужину. Кто-то счастлив, когда его избранница знает, что ему работать всю ночь, и принесет ему перекусить.
После тяжелого рабочего дня нет ничего более приятного, чем теплая ванна, вкусный ужин, улыбка на лице любимой и массаж, позволяющий расслабиться и отдохнуть. Ванна, приготовленная для него, улыбка, радость, когда он заходит домой, всё это также важно, как и ночное и, особенно утреннее общение.
Внимание к тому, чем он интересуется, занимается, где работает, к его мечтам, увлечениям, планам на будущее, искренний интерес и желание помочь, поддержать, а если он ошибается, мягко подсказать, что может есть другой вариант достижения желаемого – это то, что делает любого мужчину счастливым. Всем нравится, когда на них обращают внимание и проявляют по отношению к ним заботу.

Уже отыскали мужчину своей мечты? Тогда сделайте его по-настоящему счастливым! Вам пригодятся 10 полезных советов.

Демонстрируйте любовь

Избранник должен понимать, что вы от него без ума. Не бойтесь проявлять уважение и восхищение. Элементарно обнимайте его, прижимайтесь плечом, когда смотрите вместе фильм. Не забывайте похвалить, погладить по головке, поцеловать.

Ухаживайте за собой

Никто не хочет рядом с собой заплывшую жиром плешивую замухрышку. Избранник должен смотреть на вас и радоваться, гордиться, хвастаться. Не запускайте себя, ухаживайте за телом. Никогда не пропускайте депиляцию. Заросшие бабы похожи на старых немытых ведьм.

Давайте личное пространство

Сильный пол ценит свободу. Он не может быть счастлив в клетке. Перестаньте лезть не в свои дела. Не лазайте по телефону, перестаньте требовать пароль от соцстранички. Чем больше вы даете свободы мужчине, тем охотнее он вам открывается.

Приятные сюрпризы

Необязательно дорогие. Балуйте вторую половинку приятностями. К примеру, устройте романтический ужин, а потом сеанс расслабляющего массажа. Или купите удочку с крутыми наворотами. Будьте уверены, вашу заботу оценят по достоинству.

Станьте другом

Мудрая женщина умеет в нужное время из пылкой любовницы превращаться в понимающего товарища. Тогда вам начнут доверять и не побегут в гараж к друзьям. Под боком есть вы, умная, надежная и верная. Мужчина счастлив, когда его избраннице можно доверить самые сокровенные тайны, а потом не переживать об их сохранности.

Играйте по-честному

Иногда женщины перегибают палку. Во время ссоры пускают в ход секретное оружие — слезы. Маленький секрет: сильный пол терпеть не может сопливых истеричек, которые вместо извинения начинают давить на жалость. Учитесь держать себя в руках. Мужчина счастлив, когда рядом с ним уравновешенная личность, а не плакса.

Прислушивайтесь к избраннику

Ему тоже нужно выговориться. В сложной ситуации он ищет поддержку — человека, который способен выслушать и дать дельный совет. Видите, что у мужчины голова в темных думах? Выводите на разговор и спокойно выслушайте поток сознания. Он напряжение в разговоре снимет и начнет мыслить трезво.

Никогда не унижайте

Мужчина счастлив тогда, когда его уважают. Подкалывая избранника, вы ставите под сомнение его разум. Потом не удивляйтесь, если любимый упорхнет. Мужчины ненавидят женщин-грымз, которые вечно найдут повод поязвить.

Будьте хорошей хозяйкой

Хранить семейный очаг — женская обязанность. Для этого, собственно говоря, мужчина вас и заводит. Не умеете стирать-готовить-убирать? Учитесь! Это полезно не только в семейной жизни, но и чисто для себя. Мужчины счастливы тогда, когда дома уютно, ужин на столе, все чисто и красиво.

Хорошо отзывайтесь о его семье

Сильный пол терпеть не может, когда новая пассия начинает ругать свекровь и других родственников. Попридержите язык. Даже если родители вашего мужчины не вызывают теплых чувств, не показывайте антипатию. Лучше дипломатично помалкивайте. Вы с ними жить не будете, но поддерживать нормальные отношения должны. Мужчина счастлив тогда, когда в его семье мир и покой.

Как сделать своего парня счастливым?

Когда мужчина говорит, одни женщины — молчат, другие — перебивают, третьи — спорят… а Любящие — улыбаются… Серж Гудман.

Как понять, чего хочет мужчина? Как помочь мужчине стать счастливым? А значит самой быть счастливой рядом с ним. Чем женское счастье отличается от мужского? Что дает мужчине настоящее счастье? Как понять, о чем он думает и почему он так себя ведет?

Согласно социальным исследованиям и опросам, одним из самых счастливых моментов жизни женщины назвали любовь и свадьбу, хотя счастливых мужчин больше среди женатых, чем счастливых женщин среди замужних. Дело в том, что женщины ценят брак выше мужчин и прилагают больше усилий для того, чтобы сделать своего мужчину счастливым, а мужчины склонны считать свое материальное и социальное положение залогом счастливой семейной жизни и даже обязательным ее основанием. Вот поэтому их усилия по большей части направлены на достижения вне семьи. Во многом они правы – ведь большинство женщин ожидает от них как раз этого.

Итак, как сделать мужчину счастливым? Достаточно знать несколько простых, несложных правил, объясняющих его поведение и реакции на ваши слова и действия.

Правило № 1. Если женщина считает, что сможет изменить своего избранника после свадьбы, она заблуждается. Не старайтесь переделать своего мужчину, примите его со всем “скрабом” накопившихся привычек и особенностей. Тому есть несколько причин. Во-первых, все это формировалось на протяжении многих лет и закрепилось за ним, потому что чем-то было обосновано, оказалось пусть когда-то лучшей формой поведения в подобной ситуации. Во-вторых, заметив давление с вашей стороны, он будет всячески сопротивляться и может еще сильнее цепляться за то, что вы стараетесь из него искоренить. В-третьих, даже уступив вам против своей воли и, прекрасно осознавая это, он не будет счастлив, да и вы с ним заодно. Недовольство, как и счастье – заразительно.

Правило №2. Всегда поощряйте (хвалите, подчеркивайте) его поведение, его поступки, черты характера, которые вам нравятся. Мужчины особенно не равнодушны к признанию их достоинств и заслуг, особенно любимой женщиной, особенно когда они старались и делали что-то для нее, ради семьи. Поступая таким образом, вы мотивируете его делать так снова и снова, закрепляете за ним желательное для вас поведение и вызываете в нем чувство удовлетворения, счастья. Обязательно хвалите искренне, и не считайте, что похвалив однажды, мужчина теперь будет делать это всегда, как само собой разумеющееся.

Правило №3. Избегайте повторяющейся критики его поведения, потому что пользы она не принесет – разве что для вас, в виде выплеска накопившегося раздражения. Но вреда будет значительно больше. Потому что критика заставляет человека оборонятся, а не искать конструктивный выход из сложившегося положения. Максимум чего вы добьетесь, это его бегства с места ссоры или ответной критики в ваш адрес. Укреплению отношений или увеличению уровня его счастья такая тактика точно не будет способствовать. Даже если внешне мужчина перестанет реагировать на вашу критику, пассивно соглашаясь с вами – в итоге вы просто понизите его самооценку, убедите себя в его холодности и безразличии и лишите друг друга доверительных отношений.

Правило №4. Почему парень, даже став мужчиной, и женившись на любимой женщине, скрывает свои чувства? Эмоции и чувства мужчин, точнее умение их различать и выражать, менее развиты, чем у женщин, что связано как с генетикой, так и с воспитанием, общественными стереотипами. Поэтому в стрессовой ситуации, во время словесного выяснения отношений мужчина чувствует себя уязвимым и беспомощным, ему проще ответить физически, чем вербально. Или же ему надо немедленно перейти к действиям, чтобы решить проблему. В противном случае он не видит смысла в многократном пережевывании неприятных моментов. Смакование деталей и углубление в нюансы эмоций – не его сильные стороны. Все дело в том, что в эволюционном развитии и при необходимости выжить эмоции и чувства играли для мужчин очень незначительную роль, и даже могли навредить во время охоты или боя с противником. Поэтому выражение эмоций и даже признание за собой права на большинство положительных эмоций, вроде сострадания, симпатии, доверия и любви может восприниматься ими как что-то женское, слабое, опасное. Но выражение мужчиной негативных эмоций вроде злости, гнева исторически было выгодно, и даже сейчас общество готово понять и оправдать.

Чтобы разморозить вашего мужчину и научить его чувствовать и выражать свои эмоции, проявляйте сами чаще положительные эмоции, такие как любовь, признательность, нежность, понимание, сочувствие, поддержка и т.д. Пусть эмоции перестанут быть для него чем-то пугающим и негативным, а присутствие чувства доверия, необвинения, верности, принятия в ваших отношениях помогут ему свободнее говорить о любви к вам, лучше понимать себя и значит быть счастливее.

Правило №5. Женщины подружки считают нормальным при встрече просто разговаривать и делиться впечатлениями, эмоциями. Мужчины более склонны к активному времяпровождению. То же самое касается и вашего общего досуга: не ждите от него долгих разговоров о чувствах и эмоциях, он либо очень быстро утомится и постарается ускользнуть, сменив тему, либо будет изображать из себя пень с глазами. Нет, не из вредности и не потому что вас не любит — он искренне не видит смысла в таких разговорах. Лучше предложите ему чем-нибудь заняться, пусть даже просмотром фильма или другим более активным делом, например, сходите вместе в бассейн, поиграйте в шахматы – подключите фантазию.

Правило №6. У женщин значительно лучше, чем у мужчин развита интуиция, и все потому, что существует связь между правым и левым полушарием. Мужчины не настолько догадливы и не умеют читать мысли, увы! Поэтому говорите конкретно, чем прямее, тем лучше, что вас не устраивает в его поведении или чего вам не хватает, не ждите, что он догадается сам. Чтобы ваши слова не звучали как обвинение, стройте “Я — предложения”. Например, “Я расстроена, потому что не получила подарок на годовщину нашей свадьбы”. Вместо: “Ты испортил мне настроение, ничего мне не подарив!” Если вы настолько расстроены, что вам сложно себя контролировать, не выплескивайте на него свое плохое настроение – лучше попросите о поддержке, ему будет приятно помочь вам справиться с неприятностями.

Правило №7. Дайте ему право на свою личное пространство, времяпровождение. Не вторгайтесь на его личную территорию – например, рабочий кабинет или рабочий стол дома, не лишайте его личных интересов и общения с людьми, которые ему симпатичны, вместо этого заведите свои интересы, если пока у вас их нет, или проводите это время со своими подружками. Периодическое раздельное времяпровождение пойдет только на пользу для вашего брака, в конце концов, штамп в загсе не означает, что вы теперь стали сиамскими близнецами. Если ваш мужчина хочет побыть один – не воспринимайте это как ухудшение отношений или потерю доверия, вполне возможно, что ему просто нужно собраться с мыслями, принять решение, разложить по полочкам, отдохнуть в одиночестве. Оставьте его в покое на время – пусть побудет один. Это сугубо мужская особенность поведения решать проблемы или обдумывать что-то наедине с самим собой, в то время как женщине приятнее обратиться к поддержке подруг. Не пытайтесь его контролировать – он не ребенок, захочет – все равно сделает по своему, ну а если вам все-таки удастся превратить его в большого ребенка – ни вам, ни ему это счастья не добавит.

Правило №8. Разберитесь в своих чувствах и желаниях, не спешите приписывать ему свои мотивы и эмоции. Фраза “Сама придумала – сама обиделась” пусть у вас обоих вызывает лишь улыбку!

Правило №9. Как уже упоминалось выше, мужчина прикладывает намного больше усилий на деятельность вне дома, чем в семье, и на то у него есть множество причин. Счастливый мужчина не просто зарабатывает деньги и материально обеспечивает членов семьи – он еще и занимается любимым делом, воплощает свои мечты в жизнь, рискует, дерзает, борется, чтобы стать победителем. Так было задумано природой: женское начало необходимо для закрепления и сохранения видовых признаков, а мужское – для преобразования, открытий, захвата нового, экспериментов, риска; поэтому рутина и бесцельное существование сказывается на мужчинах крайне негативно, лишает их возможности полета, волнующего вкуса борьбы, сладости достижения целей и шанса стать лидером в чем-то своем. Если ваш мужчина еще не нашел свое призвание, ненавязчиво помогите ему найти его, заниматься тем, что ему нравится, даже если сперва вы материально проиграете. Поддержите его, пусть он знает, что вы верите в него и всегда будете его тылом. Поверьте, его признательность вам не заставит себя ждать. Ведь за каждым великим мужчиной стоит не менее великая женщина.

Правило №10. Счастливый мужчина не смотрит налево, по крайней мере, точно туда не ходит. Он спокоен к вниманию других женщин, потому что у него есть своя особенная единственная и любимая. Во-первых, потому что он уверен в ее верности. Поверьте, ревность чаще брак разрушает, чем укрепляет. Во-вторых, он доверяет ей настолько, что готов рассказать о своих фантазиях, и получает удовлетворение от их воплощения в супружеской постели. И обязательным условием его любви и преданности вам является то, что вы хотите близости с ним, а не просто исполняете супружеский долг.

psycabi.net

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Мотиваторы счастливой семьи.
Постоянное счастье. Создать счастье самому.
Психология отношений мужчины и женщины. Почему все так сложно?
Одиночество – это судьба или выбор? Как избавиться от одиночества?
Как простить обиду? Как отпустить прошлое?
Консультация семейного психолога.

Считается, именно слабый пол несет ответственность за гармоничные семейные отношения. Есть определенный стереотип, что мужчина − добытчик, а женщина – хранительница домашнего очага. Безусловно, в браке мужа и жену делают счастливыми разные вещи. Мужчине нравится зарабатывать, приносить домой «добычу» и получать за это почести. Женщина может с увлечением заниматься домашним хозяйством и воспитанием детей. И раз уж доля супруги – создание семейного гнездышка, она должна знать, как сделать мужчину счастливым.

Из этой статьи вы узнаете:

Что делает мужчину счастливым
Как понять, что мужчина несчастлив
Как сделать мужчину счастливым
Как сделать мужчину счастливым в постели
Как не переборщить

Что делает мужчину счастливым в браке

1. Уважение

Мужчины часто жалуются на то, что вторые половины их не уважают, и признаются, что такое отношение очень обижает. Ведь базовая потребность любого человека – получать подтверждение своей ценности и значимости. И, конечно, в первую очередь мужчина ждет такого отношения от семьи.

Уважение – это признание достоинства личности, которое распространяется на все сферы жизни. Здоровые семейные отношения немыслимы без этого главного требования нравственности. Поэтому каждая женщина должна помнить, что сделать мужчину счастливым может не только тарелка щей, но и уважение и признание его достоинств.

2. Доброе отношение

Добрый человек следует зову своей души и помогает окружающим, не требуя ничего взамен. Часто бывает так, что люди поддерживают кого угодно, но забывают о своих близких. Женщина, которая хочет сделать мужчину счастливым, должна в первую очередь заботиться о своей второй половине, чутко реагировать на его просьбы и никогда не отказывать в своей поддержке.

3. Интерес к внутреннему миру

Мужчины и женщины очень разные и в чем-то могут не сходиться во взглядах, но это не должно мешать проявлению интереса к внутреннему миру своей второй половины.

Предположим, жена не любит спорт, и рассказы мужа о тренировках в фитнесс-зале навевают на нее скуку. Но ведь своего мужа она любит? Если да, значит, можно найти в теме спорта что-то интересное для обоих супругов или просто выслушать любимого человека и порадоваться его успехам.

4. Принятие

Истинная любовь подразумевает под собой принятие человека таким, какой он есть. Мужчина не обязан соответствовать стереотипам своей второй половины. Он автономная и самодостаточная личность, имеющая право на свои индивидуальные особенности. Поэтому, если женщина думает, как сделать мужчину счастливым, она в первую очередь должна позволить ему оставаться самим собой.

Когда жена ругает супруга за какие-то его поступки, привычки или высказывания, то он может начать хуже к ней относиться. Гармония семейных отношений будет нарушена. Поэтому, когда захочется покритиковать партнера, нужно вспомнить, что взрослого человека нельзя изменить, а вот сделать его счастливым – очень даже можно.

5. Верность

Брачные узы предполагают верность партнеров друг другу. А для многих мужчин, у которых хорошо развит собственнический инстинкт, этот пункт имеет особую значимость.

6. Доверие

Мужчине важно знать, что в любых ситуациях возлюбленная будет доверять ему и примет его сторону. Он оценит, если женщина будет видеть в нем сильную и честную личность, а не слабохарактерного лжеца. Такое отношение со стороны партнерши может даже подтолкнуть мужчину к стремлению стать лучше.

7. Свобода

Мудрая женщина знает, что мужчину не удержать на коротком поводке. Возлюбленному нужно дать некоторую свободу, предоставить личное пространство, которое будет принадлежать только ему. На своей территории он сможет отдыхать от семейного быта, размышлять, заниматься любимым делом, общаться с друзьями. Ограничивая мужчину, женщина совершает ошибку. Загнанный в угол человек будет стараться вырваться на свободу. Супруг начнет обманывать и проявлять агрессию, и со временем отношения между партнёрами полностью исчерпают себя.Но этого можно избежать, дав мужчине ту свободу, что ему необходима для полноценной и комфортной жизни.

8. Секс

Активная интимная жизнь играет значимую роль в семейном счастье. Чтобы чувствовать себя здоровым и полноценным, мужчине нужен регулярный секс. Поэтому он ждет от партнерши, чтобы она была ухоженной и всегда отвечала взаимностью на его страсть. Если женщина стесняется или не чувствует себя достаточно раскрепощенной, можно почитать статьи или посмотреть ролики о том, как сделать мужчину сексуально счастливым. В любом случае, эти знания пригодятся, так как качественная интимная близость отлично укрепляет семейные отношения.

9. Любовь и восхищение

Любовь к супругу должна пронизывать все слова и поступки женщины. Ведь для того, чтобы человек чувствовал себя уверенно и защищенно, ему важно знать, что он кому-то нужен, что его ждут и дорожат им. Проявление искренних чувств может сделать мужчину счастливым, и в ответ он будет стараться радовать возлюбленную как можно чаще.

Читайте также: Необычный подарок мужу: топ интересных идей

Как понять, что мужчина несчастлив

Психологи утверждают, что есть несколько признаков того, что человек несчастлив в семейной жизни. Для чего их нужно знать? Предположим, женщина любит своего супруга, боится его потерять и хочет сделать мужчину счастливым. Но она знает, что муж редко говорит о своих чувствах и переживаниях, боясь показаться слабым. В этом случае знакомство с признаками несчастья поможет женщине своевременно принять меры по спасению отношений.

Невысказанная проблема может привести к стрессу, замкнутости, выплескам агрессии и отдалению супругов друг от друга. Чтобы избежать этого, нужно вовремя понять, что у партнера трудности, и помочь ему в их преодолении.

Признаками того, что мужчина несчастлив в отношениях, являются следующие поведенческие особенности.

Избранник начинает покупать необдуманные и ненужные вещи в дом.
Супруги не обсуждают прожитый день за ужином.
Муж отказывается от совместных разговоров.
Избранник придирается к мелочам.
Партнер не ищет новых ощущений.

Если женщина решила сделать мужчину счастливым, она должна обращать внимание на перемены в поведении партнера, ведь они могут быть признаками того, что в отношениях наметилась трещина. Чтобы предупредить появление проблем в семейной жизни, нужно следовать ряду правил, о которых пойдет речь ниже.

Как сделать мужчину счастливым

Комфорт, удобство, позитивное восприятие жизни − хоть и общие понятия, но складываются для каждого человека из индивидуального набора составляющих. То, что нравится одним людям, других может оставить равнодушными. Поэтому то, как сделать вашего мужчину счастливым, знаете только вы. Но все-таки есть ряд общих правил, к которым стоит прислушаться, чтобы не допустить самых распространенных ошибок на пути к семейному благополучию.

Правило № 1. Не старайтесь переделать своего возлюбленного, примите его таким, какой он есть.

Взрослого человека нельзя изменить. Если у него уже есть определенные привычки и особенности, избавиться от них не получится, а попытки сделать это могут привести к разрыву отношений. Почувствовав давление со стороны возлюбленной, мужчина может начать сопротивляться, раздражаться и даже злиться. А уступив, будет чувствовать себя несчастным, так как совершит насилие над собой и лишится важной составляющей своей личности.

Правило №2. Всегда поощряйте и хвалите своего избранника: его поведение, поступки и черты характера.

Мужчины не равнодушны к комплиментам и к признанию их достоинств и заслуг, особенно когда они что-то сделали для семьи и любимой женщины.

Похвала не только вызывает у людей чувство удовлетворения и счастья, но и мотивирует снова и снова совершать то действие, которое привело к поощрению и положительным эмоциям. Если женщина решила сделать мужчину счастливым, она должна искренне хвалить его, и делать это нужно не эпизодически, а постоянно.

Правило №3. Исключите из своего поведения постоянную критику партнера.

Пользу критика не принесет, особенно не конструктивная, разве что женщина выплеснет накопившееся раздражение. А вот вред от нее может быть колоссальным.

Если мужчина не любит открытые конфликты, он будет уходить от выяснения отношений и замыкаться в себе. В противоположном варианте женщина рискует услышать ответную критику в свой адрес. Обмен «любезностями» может проходить на повышенных тонах и перерасти в скандал. В такой ситуации говорить о семейном счастье бессмысленно.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Правило №4. Сами проявляйте положительные эмоции по отношению к своему избраннику.

Обсуждение эмоционального фона – чуждая для сильной половины человечества тема. Гораздо интереснее поговорить о рыбалке, покупке нового автомобиля и достижениях английской футбольной команды. А чувства пусть остаются дамам.

Не стоит сопротивляться этому стереотипу. Если партнёр ждет, что вы возьмете эмоциональную сторону отношений в свои руки, не разочаровывайте его. Чтобы научить избранника выражать свои чувства, женщине самой нужно почаще их проявлять. Под влиянием нежности, заботы, поддержки и уважения со стороны супруги мужчина перестанет стесняться эмоций, раскрепостится и научится лучше понимать себя. Сделать мужчину счастливым рядом с собой поможет искреннее проявление любви в его адрес.

Правило №5. Не ждите от партнера долгих разговоров о чувствах.

Для женщины естественно делиться своими эмоциями и переживаниями, мужчины же никогда не будут говорить на такую тему. Им ближе обсуждение конкретных вещей, а не абстрактных. Поэтому если вы думаете, как сделать мужчину рядом с собой счастливым, то лучше найдите совместное дело, которое будет интересно вам обоим и даст пищу для обсуждений, разговоров и воспоминаний.

Правило №6. Вместо обвинений стройте «Я-предложения».

Мужчины любят конкретику. Намеки, игру слов и иносказания они не понимают либо могут истолковать неправильно. Поэтому если женщина хочет построить с партнером успешную коммуникацию, ей необходимо четко формулировать свои мысли и прямо говорить, чем она недовольна. Догадаться сам, что нужно возлюбленной, мужчина не сможет.

Главная ошибка многих дам – они начинают винить партнеров во всех своих проблемах. Поэтому если женщина думает, как сделать мужчину счастливым, психология рекомендует не нападать на избранника с претензиями, а строить «я-предложения». Вместо «ты бесишь меня, разбрасывая носки по всему дому» нужно говорить «я раздражаюсь, когда вижу разбросанные носки». С помощью такой речевой конструкции можно рассказать избраннику о своих переживаниях и о том, что не устраивает, не обвиняя его.

Правило №7. Предоставьте партнеру право на личное пространство и время.

Не ограничивайте супруга в его интересах и увлечениях. Если у него есть своя территория, например, кабинет, гараж или хотя бы отдельный шкаф, то держитесь от нее подальше. Это личное пространство другого человека, пусть он и ваш муж. Лучше займитесь своим любимым делом или сходите в кафе с подругами, тогда будет проще понять, как важно иметь право на личное пространство и время.

Многие дамы думают, что личная свобода способна разрушить брак. Однако это не так. Возможность иметь свое пространство, наоборот, укрепляет семью. Ведь люди, находясь постоянно вместе, устают друг от друга. Время, проведенное вдали от второй половины, поможет отвлечься от бытовых проблем, расслабиться и даже соскучиться по близким.

Не нужно контролировать и ограничивать партнера. В конце концов, если взрослый человек захочет обмануть, он найдет способ, как это сделать. А вот доверие и понимание со стороны супруги заставят мужчину дорожить своей семьей и нести ответственность за ее благополучие.

Правило №8. Разберитесь в своих чувствах и желаниях.

Прежде чем думать о том, как сделать мужчину счастливым, разберитесь в своих эмоциях и стремлениях, чтобы не приписывать партнеру то, что нужно вам, а не ему.

Правило №9. Если партнер еще не нашел свое призвание, помогите ему это сделать.

Многие люди большую часть времени проводят на работе. Если при этом человек занимается любимым делом, то он чувствует себя реализовавшимся и счастливым. Однако так бывает далеко не всегда. Не всем дано найти свое призвание. А работа, не приносящая удовольствие, может привести к разочарованию в жизни и к глубокому стрессу. Поэтому если женщина решила сделать мужчину счастливым, она должна помочь ему найти дело по душе.

Правило №10. Искренне желайте близости с партнером, а не просто исполняйте супружеский долг.

Счастливый в браке молодой человек спокойно относится к вниманию других женщин и не стремится изменять, так как все желания, даже самые смелые, он может реализовать вместе со своей женой. Если мужчина будет видеть искреннюю вовлеченность партнерши в занятия сексом, ее возбуждение и страсть, он станет больше доверять своей супруге.

Без качественного секса сложно построить гармоничную супружескую жизнь. Однако для многих дам это самый сложный пункт, так как им не хватает раскрепощенности и элементарных знаний о том, как сделать мужчину счастливым в постели. Тогда на помощь могут прийти обучающие книги и ролики, которые без труда отыщутся в интернете.

Как удивить мужчину в постели и реализовать его сексуальные фантазии:

Что еще нужно знать, чтобы сделать мужчину счастливым

Демонстрируйте любовь
Ухаживайте за собой
Делайте приятные сюрпризы
Станьте другом
Играйте по-честному
Прислушивайтесь к избраннику
Никогда не унижайте
Будьте хорошей хозяйкой
Хорошо отзывайтесь о его семье

Что мужчины любят больше, чем секс:

Неожиданные методы сделать мужчину счастливым

Бытует мнение, что успешная карьера, отличный секс и личное пространство – три главных составляющих мужского счастья. Если бы это было так, то все женщины уже знали бы ответ на вопрос, как легко сделать мужчину счастливым. На самом деле личное счастье каждого отдельного человека складывается из индивидуальных составляющих, которые практически невозможно спрогнозировать.

Не все люди стремятся познать себя и найти ответы на вопросы «кто я?», «для чего живу?», «что мне нужно для счастья?». Большинство просто плывет по течению, особенно не задумываясь над целью существования. Но семья – это сообщество людей, которое предполагает заботу друг о друге. Если жена хочет, чтобы брак был успешным, ей приходится задумываться о том, как сплотить своих близких и порадовать их.

Конечно, женщина не создана только для того, чтобы сделать мужчину счастливым. Она имеет полное право жить так, как хочет. Многие дамы вообще выбирают путь одиночек, чтобы заботиться только о себе. И их нельзя осуждать за это. Но если женщина все-таки настроена на создание семейного очага, ей помогут советы, как сделать мужчину счастливым.

Секс вместо денег
Хвалим перед знакомыми
Занимаемся спортом вместе
Избавляем от друзей
Кормим здоровой пищей
Одеваем
Дарим подарки
Избавляемся от вредных привычек и черт характера

Хочешь достойного мужчину? Тогда запомни эту фразу: «ты мне нравишься, ты мне интересен».

Есть миф, что не надо признаваться мужчине в симпатии, он сам должен делать первый шаг, первый шаг ни в коем случае не делай. Вот когда тебя кто-то выберет, тогда и ты его выберешь. А первой не надо никого выбирать. И мне это нравится, потому что многие девушки так думают. Это для них очень страшно сделать первый шаг. А вот обеспечивать мужчину, когда он живет за ее счет, когда он альфонс, когда он лежит на диване, не может обеспечить детей — это нормально. Но первый шаг – нет, ты что. Поэтому, если ты хочешь нормального мужчину, ты должна уметь произносить эту фразу или хотя бы писать ее в соцсетях: «Привет, ты мне понравился», «Привет, ты мне понравился как мужчина», «Привет, ты мне интересен как мужчина». Это первая фраза, запиши ее себе, и, конечно же, попробуй. Прямо сейчас ты ее можешь применить где-то в соцсетях, в смс, в мессенджере, в Вайбере.

Чего нельзя делать в отношениях с мужчиной

Остерегайтесь поступков, которые способны разрушить самые крепкие отношения.

Выяснять отношения на людях
«Забываться»
«Замалчивать» проблемы
Шпионить
Врать

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

1 Базовые принципы гармоничных отношений

Основные принципы построения гармоничных отношений:

Честность и открытость. Мужчина всегда чувствует ложь, фальшь и недосказанность в отношениях. Парни по достоинству оценят честность, открытость и искренность. Партнер просто не сможет доверять своей избраннице, если поймет, что она его обманывает. Женщина должна выстраивать доверительные партнерские отношения, только в таком случае мужчина сможет полностью открыться ей. Честность является основой гармоничного развития союза.
Уверенность. Мужчина и женщина не просто возлюбленные, они – партнеры. Нельзя построить глубокие и счастливые отношения, если нет уверенности во второй половине. Мужчина почувствует себя счастливым и успешным рядом с той, которая даст ему понять, что ни при каких обстоятельствах не оставит его. Даже если завтра он лишится всего, что имеет.
«Нет» манипуляциям. Ни одному зрелому мужчине не понравится быть марионеткой в чужих руках. Женщина не должна заставлять партнера действовать так, как она считает нужным. Парень должен самостоятельно принимать важные решения и быть главой семьи. Предназначение женщины – следовать за мужем.
Готовность взять на себя ответственность. Парень почувствует себя счастливым, если будет знать, что его девушка серьезно относится к их совместному будущему. Ему важно быть уверенным в том, что женщина готова ответственно подойти к обязанностям матери, жены, хозяйки.
Самодостаточность. Мужчина хочет видеть рядом с собой самодостаточную и уверенную в себе женщину. Девушка, которая не любит себя и не уважает, не может относиться к партнеру должным образом. Пока она не наладит гармоничные отношения с самой собой, союз будет приносить страдания обоим. Женщина должна развиваться самостоятельно и помогать мужчине самосовершенствоваться.
Верность. Отношения обречены, если в них нет преданности и верности партнеру. Ни один мужчина не сможет быть счастливым рядом с той, которая изменяет. Парень хочет быть уверенным в своей девушке и знать наверняка, что она его не предаст.
Поддержка. Мужчины нуждаются в поддержке женщины, которую хотят видеть рядом с собой. Что бы ни произошло, партнеру необходимы понимание и одобрение со стороны избранницы. Он должен быть уверен в том, что женщина с ним заодно и окажет поддержку в любой ситуации.
Благодарность. Люди быстро привыкают ко всему и начинают воспринимать происходящее как должное. Важно запомнить: партнер ничем не обязан. Нужно просто поблагодарить его за то, что он рядом. Благодарность – это основа уважения и любви.

Как поднять настроение парню

2 Как сделать мужчину счастливым рядом с собой

Как сделать мужчину счастливым в браке:

Относиться с уважением. Партнер должен чувствовать свой авторитет в отношениях. Счастливый мужчина знает, что его мнение – решающее. Женщина примет выбор любимого безоговорочно и пойдет за ним. В этом и заключается настоящая любовь. Со временем чувства в паре утихают, но если мужчина ощущает, что ему всецело доверяют и позволяют принимать решения, – это будет основой крепкого и счастливого союза.
Дать свободу действиям. Парень никогда не сможет обрести счастье рядом с девушкой, которая пытается навязать ему единственно верное мнение и загонять в рамки своих представлений о том, как он должен жить. Сделать мужа счастливым легко – нужно просто снизить уровень своей тревожности и дать ему полную свободу в действиях. Женщина должна перестать контролировать каждый шаг. Парню необходимо проводить время в компании друзей, ездить на рыбалку, смотреть футбол в баре с друзьями и отдыхать от своей второй половины время от времени. Мужчины по достоинству ценят, когда женщина позволяет им проводить время так, как они хотят.
Проявлять инициативу. Чтобы огонь любви между партнерами не погас, женщине необходимо научиться проявлять инициативу в отношениях. Не нужно ждать первого шага от мужчины. Строить гармоничный союз – задача обоих. Нет ничего плохого в том, если женщина самостоятельно спланирует совместное времяпрепровождение, организует путешествие или устроит романтическое свидание при свечах. Парни обожают, когда их девушка проявляет инициативу в сексе. Они чувствуют себя желанными и счастливыми.
Стать другом. Каждый парень мечтает видеть рядом с собой не только привлекательную девушку, с которой он строит быт и занимается сексом. Партнеру необходима женщина–друг. Та, с которой можно поделиться всем, и она поймет. Только перед такой избранницей мужчина может раскрыться в полной мере и стать счастливым.
Не сравнивать его с другими. Представитель сильного пола на уровне подсознания чувствует, если женщина сравнивает его с другими. Ему важно знать, что он особенный и самый лучший для своей девушки.
Обеспечивать психологический комфорт в отношениях. Партнеру нужны комфортные отношения, без криков и скандалов. Женщина не должна устраивать сцен ревности и трагедий. Даже если в отношениях возникла какая-то проблема, ее нужно решать конструктивно, спокойно ведя диалог. Взаимные упреки, требования и обвинения не пойдут на пользу взаимоотношениям.
Открыто выражать чувства. Не только женщинам требуется подтверждение любви. Мужчины чувствуют себя счастливыми, когда избранница открыто выражает свои чувства и не скупится на случайные поцелуи и объятия. Партнер хочет идти домой, если там его ждет любящая жена.
Радовать кулинарными изысками. Большинство мужчин обожают вкусную еду. Разнообразие в ежедневном меню сделает спутника жизни счастливее. Если женщина приготовит что-то необычное, мужчина обязательно это оценит.
Следить за своим внешним видом. Мужчины любят глазами. Каждый представитель сильного пола мечтает видеть у себя дома сексуальную и ухоженную женщину. Девушка должна следить за собой ежедневно. Прическа, макияж, красивое платье, занятия спортом помогут любой женщине стать привлекательнее.
Принимать мужчину таким, какой он есть. Каждому человеку свойственно желание, чтобы его ценили именно таким, какой он есть. Мужчины не исключение. Не нужно пытаться переделать партнера. Лучшее, что может сделать женщина, – обратить внимание на достоинства своего спутника жизни.

Как женить на себе мужчину

3 Интимная сторона взаимоотношений

Без полноценного секса ни один мужчина не может быть счастливым, такова их психология и физиология.

Более того, насыщенная интимная жизнь пары поможет сгладить в отношениях острые углы.
[1]

Как сделать мужчину счастливым в постели:

1. Превратиться в объект желания. Учеными доказано, что физическая страсть между партнерами длится три года. Затем гормональный фон приходит в равновесие и человеком перестают руководить эмоции. Около 70% супружеских пар разводятся в такой период. Чтобы этого не произошло, необходимо дать мужчине в постели то, чего ему не хватает. Основная задача женщины – подогревать его сексуальный интерес всеми возможными способами: купить новое белье, сменить имидж, разнообразить секс.
2. Поддерживать физическую форму. Стройное и подтянутое тело супруги будет вызывать в партнере желание, даже после нескольких совместно прожитых лет. Чтобы поддерживать себя в великолепной форме, достаточно обратить внимание на свой рацион и заниматься физическими упражнениями по 20-30 минут ежедневно.
3. Откликаться на его желание. Многие женщины часто отказываются от секса, ссылаясь на головную боль. Мужчина в такой ситуации чувствует себя несчастным, ему необходим секс. И если он не получает его в супружеской постели, это может стать причиной того, что в будущем он заведет любовницу. Если женщина хочет сохранить семью и сделать мужа счастливым, она должна научиться откликаться на его сексуальный призыв.
4. Проявлять инициативу в постели. Секс – мощный способ скрепить брак и сделать мужчину поистине счастливым. Эротические ролевые игры, новое сексуальное белье, необычные позы в сексе, эротический массаж, стриптиз, оральные ласки, анальный секс – все это доставляет мужчине ни с чем не сравнимое удовольствие. Разнообразие в супружеской постели сводит риск измен к минимуму.

Как вдохновить мужчину на подвиги: советы психологов и астрологов

4 Любовь на расстоянии

Больше позитива. В интернет-отношениях следует избегать проявления негативных эмоций. Чтобы парень был счастлив, девушка должна строить общение в позитивном ключе. Не нужно жаловаться на жизнь и беспрестанно говорить о проблемах. Если негатив исходит от парня, не нужно критиковать его и открыто говорить о том, что такая тема не по душе. Рекомендуется ограничиться нейтральным комментарием и не заострять внимание на разговоре.
Непредсказуемость. В мужчине необходимо научиться вызывать интерес разными способами. Женщина может отправить ему фотоснимки или написать забавную шутку. Приятные неожиданности сделают общение ярким, насыщенным и запоминающимся. С женщиной, способной на неординарные поступки, любому мужчине будет комфортно.
Естественность. Если женщина общается по переписке, она должна быть собой. Мужчина, даже находясь на расстоянии, способен почувствовать фальшь и неискренность. Романтические отношения в интернете могут стать реальными, тогда мужчина испытает разочарование, увидев перед собой совсем не ту женщину, которую он представлял.
Общительность. В реальной жизни парень с девушкой могут не разговаривать, а молча любоваться на звездное небо, взявшись за руки. При переписке через интернет все происходит наоборот. Чтобы мужчину заинтересовать, нужно дискутировать, общаясь на самые разные темы. Обсуждать можно все что угодно, начиная погодой и заканчивая самыми сокровенными желаниями.

Отношения на расстоянии – серьезное испытание. Чтобы заинтересовать мужчину и сделать его счастливым посредством переписки, необходимо включить фантазию и избегать в общении банальных фраз. Соблазнить мужчину, находящегося за тысячи километров, по силам любой женщине. Для этого необходимо приложить максимум усилий и не сдаваться.
[2]

И немного о секретах…

Читать >>

Демонстрируйте любовь

Избранник должен понимать, что вы от него без ума. Не бойтесь проявлять уважение и восхищение. Элементарно обнимайте его, прижимайтесь плечом, когда смотрите вместе фильм. Не забывайте похвалить, погладить по головке, поцеловать.[3]

Ухаживайте за собой

Давайте личное пространство

Приятные сюрпризы

Станьте другом

Играйте по-честному

Прислушивайтесь к избраннику

Никогда не унижайте

Будьте хорошей хозяйкой

Хорошо отзывайтесь о его семье

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

Пол, Джордан Как вылечить отношения. Главная книга любовников и супругов / Джордан Пол , Маргарет Пол. — М.: Прайм-Еврознак, 2016. — 320 c.
Иванова, Ольга Сила баланса. Обретение себя и стабильного брака. Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело (+ CD). Путь Четырех. Часть 1. Создайте баланс стихий в своей жизни (комплект из 3 книг) / Ольга Иванова , Ошо, Дебора Липп. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 704 c.
Психология семьи. — М.: Бахрах-М, 2002. — 752 c.
Иванников, В. А. Общая психология. Учебник / В.А. Иванников. — Москва: Мир, 2015. — 480 c.

Как сделать своего парня счастливым?

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Меня зовут Ольга Маслова. Я уже более 9 лет работаю помощником психолога. В настоящее время являюсь профессионалом в своей области, хочу научить всех посетителей сайта решать сложные и не очень задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

«Заниматься мне нужно собой, и тогда будет счастье». Жизнь созависимых людей

«Я психовала, контролировала, кричала о разводе, через два дня — снова любовь, постоянные качели и нервотрепки».

«Отделить его от себя настолько трудно. Кажется, что это забота, но это контроль».

Отказаться от себя, своих интересов и нужд ради другого человека, употребляющего алкоголь или наркотики… На первый взгляд такое решение может показаться странным, но так живут многие семьи, в которых есть зависимый человек. Разбираем со специалистами, почему это происходит и что с этим делать.

«А как они могут вообще улыбаться, когда в их семье такое происходит?»

Наталье 35 лет, ее папа умер от алкоголизма, а в 2009 году она вышла замуж за наркомана. «Если бы выключили свет в комнате, где стоит 100 человек, и меня туда запустили и сказали: «Выбери кого-нибудь», я бы обязательно выбрала зависимого». Когда они общались, встречались, она не знала, что Михаил употребляет. Вместе пара могла выпить, погулять, алкоголь не был проблемой. Будущий муж говорил ей, что «иногда ест всякие штуки нехорошие и с этим нужно бороться». Девушку это не остановило и не испугало, она скорее не придала этим словам значения.

Почему мы выбираем зависимого человека себе в партнеры? Доктор психологических наук Наталья Зенцова объясняет, что часто это связано с психологическими травмами раннего детства. Когда женщина выбирает себе такого мужчину, хоть и бессознательно, она питает иллюзии, что в этих отношениях она будет нужна.

«Я ему помогу, я буду всегда рядом, я буду носить таблетки, я буду делать ему компресс, мы пройдем это все вместе, мы поедем вместе на реабилитацию. Таким образом она получает то, что недополучила в семье: уважение, любовь, восхищение, например, от папы, что она красавица, умница и его любимая дочка, она начинает хоть как-то подпитывать свою собственную самооценку в союзе с алкоголиком или наркоманом».

На бессознательном уровне такие люди выбирают партнера, чтобы заслужить его любовь. «Но любовь — это абсолютная истина, и тебя можно любить просто за то, что ты человек, а не за то, что ты что-то делаешь».

В какой-то момент из дома Натальи пропало все золото, телефон и фотоаппарат. «Все ценное ушло в ломбард. В этот момент меня накрыло и пришло осознание, что что-то не так, если человек может такие вещи делать». Свекровь объясняла девушке, что сын болен и ему надо лечиться, но она не воспринимала это всерьез, а даже думала, что ей просто не нравится, что Наталья живет с ними.

Мишина мама к тому времени уже два года посещала собрания для созависимых родственников алкоголиков и наркоманов, привозила домой свои задания по программе «12 шагов». Наталья говорила: «Я не болею, мне это не надо», но все-таки «одним глазком посматривала и спрашивала».

«12 шагов» — это одна из программ выздоровления. Она была создана в 30-е годы ХХ века в США, и ее быстро стали использовать во многих других странах мира. Суть сводится к признанию того, что в одиночку человек не может справиться с зависимостью, и потому ему нужна помощь группы людей, столкнувшихся с такой же проблемой. Программа включает двенадцать шагов, которые участник группы должен совершить для преодоления проблемы и возвращения к трезвому образу жизни.

Продолжение

Впервые девушка пришла на занятия группы в 2010 году. «Там сидят куча женщин, немного мужчин, они все счастливые, довольные, ухоженные, приезжают туда на машинах. У них есть работа, деньги, чтобы помогать своим близким выздоравливать. Я смотрела и думала, а как они могут вообще улыбаться, когда в их семье такое происходит?»

Спустя какое-то время Наталья решила развестись с мужем. Она уехала к родителям, Михаил согласился, он уже не верил, что может что-то получиться.

«Я подала на развод, мне позвонила свекровь и сказала: подожди хотя бы год, не разводись. Благодаря ей наша семья до сих пор существует и здравствует».

Михаил отправился на свою первую реабилитацию. Он объяснял, что не знает, как можно жить по-другому. Сейчас он говорит: «Если я буду употреблять, то я умру, других вариантов нет».

Как и многие, Наталья начала работать со своей созависимостью не для себя, а чтобы начал выздоравливать ее муж. Крики и контроль сменились спокойствием и разговором. «Все важные решения я принимаю только после того, как подумаю. Мне очень нравится вот это новое «я подумаю», а не как раньше «давай, давай», а потом разгребать все, что наделала. И только спустя время, ходя на группы, читая литературу, я пришла к пониманию, что заниматься мне нужно собой и тогда будет счастье. Мне кажется, через это все проходили. Я сейчас там, где я должна быть. Я продолжаю учиться любить своего мужа, и мне это нравится».

Доктор Наталья Зенцова уверена, что путь борьбы с созависимостью один — самообразование. Придется узнать, что такое зависимость, ее основы, чтобы перестать обвинять себя и помогать «действительно выздоравливать, а не поддерживать зависимость употребляющего человека».

«Он другой, он человек, он не твой»

Сын Юлии проходил реабилитацию девять лет назад. Он остается трезвым, работает, у него полноценная и здоровая жизнь. Во время лечения сына женщине посоветовали сходить на группы для созависимых. «Для меня это был шок. Я на группах начала узнавать, что созависимость — это болезнь и с ней можно бороться, что я тоже такая и надо собой заниматься».

Самое главное, что Юлия узнала там — как вести себя с зависимым, как начать его понимать, как с ним разговаривать и как ему верить.

Группы помогли разморозить чувства. Это главное, чтобы понимать, как ты реагируешь на то или иное событие, объяснить самой себе, что происходит именно с тобой в тот момент, когда ты разговариваешь с ним по телефону, когда он тебя о чем-то просит. Учили тому, чтобы он не мог тобой манипулировать

Созависимость родителя обычно заключается в том, что мама и папа ощущают ответственность за своего ребенка и задают себе такие болезненные вопросы: где мы его упустили, в чем наша ошибка? Но правда в том, что, занимаясь поиском виноватых, близкому вряд ли можно помочь. Наталья Зенцова рассказывает, что в терапии любят термин «жесткая любовь».

«Это единственное, что может помочь зависимому сделать шаг на пути к выздоровлению. Жесткая любовь говорит: «Все. Хватит. Мы отказываемся тебя вытаскивать из проблем, которые ты создаешь себе сам. Мы тебя очень любим и поэтому говорим тебе: хочешь страдать — страдай, не хочешь — ищи путь спасения. Мы готовы тебе помочь с подбором клиники, оплатить лечение, поддержать на этом пути, но поддерживать на пути употребления мы не можем». И когда семья находит в себе силы и терпение осуществить вот эту жесткую любовь, каждый начинает отвечать за свои поступки».

Несмотря на то что алкоголизм ВОЗ признала болезнью еще в 1952 году, в обществе популярно мнение, что это распущенность, лень, отсутствие силы воли. «Первое, что надо сделать, — поверить в то, что это болезнь, — говорит Юлия. — Мамы не верят, что это болезнь смертельная, что она может быть в ремиссии долгое время и потом опять возникнуть, это тоже надо держать в голове. Если даже и будет срыв, зависимый, который прошел реабилитацию, и мамы, которые ходили на группы, они знают, куда обратиться».

Мама зависимого растворяется в нем, она вся в его проблемах, заботах, но надо понимать, что он — это он, а ты — это ты. «У меня прошло девять лет, я до сих пор ловлю себя на мысли, что где-то подсознательно я все равно с ним связана. Надо понять, что он другой, он человек, он не твой. Мы вот этой «любовью», скорее, нелюбовью их привязываем к себе настолько сильно, что не может вырваться он от этих объятий».

Юлия помнит, как сын вернулся из центра и насколько он изменился. «Они приходят оттуда другие, совсем другие, а мы остаемся прежними, понимаете? Нужно менять себя обязательно. Ходить на группы, слушать вебинары, учиться надо жить заново, а не плакать. Они приходят более просветленные, смотрят на жизнь по-другому, а мы остаемся в том же месте, и когда они возвращаются домой, то попадают в то же самое, оттуда и срывы идут, а если мама начинает себя вытаскивать из этого, то, естественно, все по-другому. Если семья начинает учиться, это очень сильно помогает зависимому преодолеть болезнь».

«Это мой папа, и он еще вот так вот может»

Александре 20 лет, и всю сознательную жизнь она заботилась об отце, больном алкоголизмом. «Когда я была маленькая, он не забрал нас с мамой из роддома, потому что он напился от счастья. Я настолько папу любила маленькая, что на все пьянки ходила с ним, бабушка приходила меня забирать, а я хотела быть там, посидеть рядом».

После развода родителей Саша не виделась с папой год, а в восемь лет нашла его в соцсетях, они начали общаться. Отец забирал ее к себе на лето, общение у них продолжалось и дальше, но пить папа не прекращал. «В какой-то момент я поняла, что не могу больше с этим мириться. Мы идем по улице, он шатается, падает, мне очень страшно, а уйти я от него никуда не могу, потому что он мой папа».

Безусловная любовь ребенка к родителю, который на самом деле не ведет себя как ответственный и взрослый человек, приводит к проблемам с самооценкой у детей. Наталья Зенцова отмечает: «В детстве мы считаем, что родители — абсолютная истина, боги, выше которых и лучше которых нет никого. Когда в детском возрасте ребенок понимает, что мама и папа абсолютно не истина и, грубо говоря, они не суперхорошие, а даже могут быть и плохие, этот факт невольно накладывает отпечаток на его психику, и ребенок чувствует себя ущербным и лишенным многих вещей, которые являются рядовыми для его друзей и одноклассников».

Так продолжалось до восемнадцатилетия девушки. Она решила прекратить связь с папой, перестала отвечать на звонки, пока его друзья не сообщили, что состояние уже очень тяжелое и папу оттуда не вытащить. «Под новый год папа уехал на полгода на реабилитацию в Крым. Было страшно, как это будет дальше, я по нему очень скучала, он звонил каждые выходные, говорил, что устал, хочет домой, пить больше не будет, начнет новую жизнь. Я понимала, что не могу его оттуда забрать».

Когда отец Александры вернулся домой, у него случился срыв, а у девушки — истерики, попытки прекратить общение, обвинения в предательстве. «Мне еще месяц понадобился, чтобы начать с ним контактировать. Сейчас мы обрели какую-то другую связь, не просто формальные папа и дочка, а что-то большее, мы настолько близкие и родные люди, ближе никого нет».

Сегодня Сашин папа трезвый, у него есть работа, начались отношения с женщиной, он развивает свое хобби — делает светильники из дерева. «Я немного успокаиваюсь и вижу, что мой папа — это не просто какой-то алкаш, который спит под забором, как все говорят, а это мой папа и он еще вот так вот может».

Что делать, если ваш близкий зависим и вам нужна помощь

Для начала следует обращаться к специалистам. Самолечение, чтение книг, которые советуют блогеры, артисты, могут не дать нужного эффекта и даже усугубить ситуацию. «Мы перекладываем и интерпретируем содержание книги с позиции того мышления, которое у нас есть на этот момент. Мы не можем быть объективными, насколько мы созависимы или нет. Я в любом случае за то, чтобы обращаться за помощью либо к человеку, который прошел этот путь, либо к тому, который будет наблюдать твою динамику выздоровления», — говорит Алина Гусельникова, заместитель председателя правления Национального антинаркотического союза.

По ее словам, есть несколько эффективных вариантов для помощи себе:

Группы для родственников зависимых, которые называются «АлАнон», в переводе с английского — «семейные группы». Они появились еще в 1951 году и действуют по всему миру. Собрания проходят в разных городах, можно найти расписание в Сети. Там работают по программе «12 шагов», можно выбрать себе спонсора — человека, который столкнулся с той же проблемой и будет тебя «вести по шагам». Это бесплатно и анонимно.
В период пандемии многие специалисты стали предлагать лекции, вебинары, марафоны в диджитал-формате. Важно помнить, что в онлайне не стоит ждать особого внимания вашему конкретному случаю.
Если близкий проходит реабилитацию в каком-либо учреждении, то, скорее всего, оно предлагает программы и для родственников. Бывают как онлайн, так и офлайн. Платно или бесплатно — зависит от конкретного центра.
Если в учреждении с зависимым работает специалист, скорее всего, к нему можно прийти на прием и родственникам, чтобы поработать комплексно.
Можно подобрать себе отдельного специалиста, психотерапевта, который будет с самого начала вести ваш случай и знать всю вашу историю.

С 2013 года действует Всероссийская горячая линия помощи при разных видах зависимости — 8 800 600 77 72. Можно позвонить по телефону, описать свой случай и получить бесплатную консультацию. Специалисты горячей линии подберут для вас наиболее комфортное решение, исходя из вашей ситуации.

Мария Барыбина

Редакция ТАСС не поддерживает употребление наркотической, табачной и алкогольной продукции

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Одобрение других

Какая разница, что о вас думают? Если вы счастливы от принятых вами решений, то сделали правильный выбор, и неважно, что скажут другие. Представьте, сколько сил вы тратите, пытаясь прочитать чужие мысли, и всё равно не угадываете.

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам жить.

2. Гнев и обида

Гнев разрушает изнутри, поэтому научитесь мириться с раздражающими людьми. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, лишь бы не доводить до скандала. Просто надо справляться с ненавистью, обидой и болью, которая остаётся внутри. Помните: тот, кто злит, контролирует вас.

Некоторые смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Такие чувства вредят только вам, а не тем, на кого они направлены.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведётесь на тренды индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит. Кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Имеет значение лишь то, как вы себя чувствуете. Остальное — тлен.

4. Мечты о совершенном партнёре

У каждого в голове есть набор качеств, которыми должен обладать идеальный партнёр. Но жизнь обычно плюёт на эти списки.

Чтобы быть счастливым, вы должны любить человека всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, а он должен принимать вас таким, какой вы есть. Совпали хотя бы первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо.

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнёра, нет идеальной судьбы. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьёзно работать и прилагать усилия, значит, вы решили быть несчастным.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Богатство как самоцель

Многие люди живут с мыслью стать миллионером. Это неплохая цель, но для её достижения потребуется очень много работать.

Не зацикливайтесь на крупных суммах. Главное — найти дело, которое будет вашей страстью, и самореализоваться, тогда и деньги придут.

7. Надежда на удачу

Не стоит ждать, когда вам повезёт. Цените свою жизнь и будьте благодарны за то, что у вас уже есть.

8. Оправдания

Оправдания — это ваша попытка не чувствовать себя говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались, и на то была причина. Вспоминая о своей бывшей любви, думайте не о человеке, а об уроках, которые преподнесла вам жизнь. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто никогда не будет с вами. Это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чём-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит сопротивляться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чьё-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Перестаньте переносить задачи на завтра, живите сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли вообще за него браться? Может быть, оно вам и не нужно? А если нужно, то возьмитесь за него прямо сейчас: постоянная прокрастинация вызывает чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, то подсознательно будете сравнивать его с новым человеком, который ни в чём не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых. Не только в жизни, но и в своей голове.

Это справедливо и для влюблённости, и для всех отношений в целом: с друзьями, знакомыми, коллегами.

13. Негатив

Мысли и слова материализуются. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Осуждение

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все сплетничают о нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет № 1, то есть не думать о чужом мнении, если сами не перестанете критиковать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, даже если вам кажется, что были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства, так что завязывайте.

15. Зависть

Социальные сети делают людей несчастными. Мы смотрим на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеем от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз поймаете себя на этом чувстве, подумайте вот о чём: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко внутри).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете. Вы даже не представляете, о чём думает этот человек. Может быть, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или чего-то дико боится? Может быть, вы, гуляя по лесу солнечным днём, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

Хватит смотреть на других. Если вам хорошо сейчас, значит, всё правильно. Если нет — сделайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства (только не стоит путать его с раздутым эго). Они довольны собой и излучают уверенность.

Нет причин сомневаться в себе. Если у вас есть черты, которые вы ненавидите, существует два пути: принять их или изменить. В каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь, и джентльмен. Вы сами выбираете, кем вам быть.

17. Зависимость от других

Никто не заполнит пустоту внутри вас. Никто не сделает вас позитивным и самодостаточным, если вы недовольны судьбой. Чтобы разделить своё счастье с кем-то другим, надо сначала стать счастливым самому. Так что даже не надейтесь, что ваш успех в чужих руках. Только в ваших.

18. Прошлое

Жить прошлым — значит хоронить своё настоящее. Ошибки были — ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти своим чередом. Вы не можете контролировать всё, и придётся с этим смириться. Иначе вы будете постоянно нервничать, но в итоге всё равно ничего не измените. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля. Их надо принять такими, какие они есть.

20. Ожидания

Люди думают, что окружающие должны соответствовать их ожиданиям. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. Ничто не должно быть идеальным, восхитительным, незабываемым, но может быть. Если будет — отлично, если нет — вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и обретёте счастье.

Счастливый человек — это человек, довольный своей работой

Одна из многих моих теорий «мыльницы» — вещей, которые я считаю верными, хотя я и не проводил исследований, чтобы доказать их статистическую достоверность, — заключается в следующем: человек должен быть доволен своей работой, чтобы быть довольным своей работой. его жизнь.

Конечно, я предполагаю, что есть отдельные исключения из этой теории, но в целом я считаю, что она верна, и я получил дополнительное подтверждение этому, когда я прочитал результаты крупного исследования мужчин, Гарри’s Masculinity Report, США, 2018.¹

В ходе этого исследования было опрошено 5000 мужчин в возрасте от 18 до 95 лет в США, их спрашивали об их счастье, уверенности в себе, чувстве контроля, эмоциональной стабильности, мотивации и оптимизме. Самым сильным предиктором позитивного мышления у мужчин была удовлетворительная работа. Это было в четыре раза важнее для предсказания счастья, чем любые другие последующие факторы, а именно (в порядке убывания важности): здоровье, доход, возраст (мужчины становятся счастливее по мере взросления, достигая пика в 50 лет), женитьба. , спорт и отдых, а также отслужившие в армии.

Почему это может быть так, что работа так важна для счастья человека? Вот несколько способов, которыми я понимаю ценности, которые делают работу важной, а также причины, по которым мужчины могут попасть в беду, пытаясь реализовать эти ценности в своей работе:

1. Целеустремленность. Я думаю, большинству мужчин необходимо чувствовать, что они являются значимой частью большего целого. Как отмечают авторы исследования, «[работа] в первую очередь связана не с богатством, а с ощущением того, что можно что-то изменить, быть частью чего-то большего и более значимого.Поэтому для мужчины важно уметь согласовывать свою целеустремленность на работе со своими высшими ценностями, а не самыми целесообразными. То есть важно не жертвовать слишком многими своими ценностями ради более высокой зарплаты. или большей безопасности. Это деликатный баланс, но человек должен как можно сознательнее относиться к выбору, который он делает на этом пути. И, конечно же, человек должен знать, каковы его ценности, прежде чем он сможет выбрать работу, которая ему подходит. воплощает их Немногие мужчины знают об этом в начале своей карьеры.

2. Работа является средством обеспечения семьи. Способность содержать семью чрезвычайно важна для самосознания мужчины. Обратной стороной является то, что он настолько вкладывается в эту роль, что, когда что-то происходит, например, его увольняют с работы, человек полностью теряет чувство самого себя.

3. Чувство общности и приверженности делу. У многих мужчин нет такого богатого круга общения, как у женщин. Предоставленные сами себе, они не так часто протягивают руку помощи и не заводят столько дружеских отношений.Рабочее место — это место, где они могут встретиться и пообщаться естественным образом: работать вместе над достижением общей цели. Еще одна выдумка, которая у меня есть, в другой раз, заключается в том, что совместная работа может создать больше связей и сплоченности, чем совместная молитва в молитвенном доме. В то же время мужчины также должны устранить эту потребность в социальных связях за пределами рабочего места и заводить друзей в разных местах. Точно так же, как нас поощряют к диверсификации нашего портфеля финансовых вложений, нам также следует диверсифицировать то, где мы делаем наши эмоциональные вложения, почти по тем же причинам: мы не будем настолько неуправляемыми, если потеряем работу, что потеряем все.

4. Четкая структура целей и ожиданий, а также способ измерения прогресса. На большинстве рабочих мест есть своего рода иерархия, способ измерения своего положения. Да, это может быть проблематично, но большинству мужчин нравится знать, где они находятся в иерархии, чтобы измерить свой прогресс. Посмотрите на армию с ее званиями или на корпоративную жизнь с ее многоуровневыми титулами. Но важно убедиться, что лестница, по которой вы поднимаетесь, ведет вас туда, куда вы хотите.Я работал с несколькими мужчинами в возрасте 50 лет, которые поднимались по корпоративной лестнице только для того, чтобы понять, когда они добрались до вершины, что восхождение привело к месту, лишенному реального значения для них. К тому времени у них сложился образ жизни, для поддержания которого требовался высокий уровень дохода, поэтому им было очень трудно нажать кнопку перезагрузки.

Таким образом, хотя легко сказать, что человек должен быть доволен своей работой, чтобы быть довольным своей жизнью, сделать это непросто. Мы должны бодрствовать, насколько это возможно, на каждом этапе пути, от выбора нашей карьеры до навигации по ней, до знания, когда нажать кнопку перезагрузки.Ясно одно: мы должны сделать нашу работу приоритетом, потому что трудно быть счастливым в жизни, не веря в то, чем мы зарабатываем на жизнь.

Почему не стоит пытаться быть счастливым

Пол Блум — профессор психологии в Университете Торонто и почетный профессор Йельского университета. Автор шести книг, его сочинения появились в Nature , Science , The Guardian , The New Yorker и The Atlantic .

Ниже Пол делится пятью ключевыми выводами из своей новой книги «Золотая середина: удовольствия от страдания и поиск смысла» .

1. «Тот, у кого есть

почему жить, может вынести почти любое как ».

Многие скажут вам, что люди — гедонисты. Мы просто хотим хорошо провести время — мы ищем удовольствия, избегаем боли, и на этом все. Иногда мы выбираем страдание, но с этой точки зрения единственная причина, по которой мы это делаем, — получить то, что мы хотим.Мы ходим на работу, чтобы зарабатывать деньги, чтобы развлекаться. Мы идем в магазин, чтобы купить еды, чтобы поесть. Но, в конце концов, все, что мы действительно хотим, это удовольствие.

Но я не думаю, что это правильно, и я надеюсь, что моя книга убедит вас серьезно отнестись к альтернативе, которую мы могли бы назвать мотивационным плюрализмом . Это ужасно звучащее имя, но идея в том, что мы хотим многого. Мы должны отказаться от односложных ответов на вопрос: «Что мотивирует людей?» Это хорошо подытожил экономист Тайлер Коуэн, который пишет: «Все хорошее, что есть в жизни отдельного человека, нельзя свести к какой-то одной ценности.Дело не только в красоте, справедливости или счастье. Плюралистические теории более правдоподобны. Постулирование множества соответствующих ценностей, включая человеческое благополучие, справедливость, справедливость, красоту, художественные вершины человеческих достижений, качество милосердия и множество различных, а иногда и противоположных видов счастья. Жизнь сложна.»

Альтернативой удовольствию является смысл. Это стремление к смыслу ничуть не менее важно, чем стремление хорошо провести время, развлечься, быть счастливым.Я представил много научных данных для этой позиции в своей книге, но это старая идея, поэтому я опираюсь на труды Виктора Франкла, особенно на его книгу Человек в поисках смысла .

В 1930-е годы Франкл, работавший психиатром в Австрии, попал в нацистские концлагеря — сначала в Освенцим, а затем в Дахау. Даже в лагерях он продолжал свою работу. Темой его исследований были депрессия и самоубийство, и он изучал своих сокамерников, задаваясь вопросом, что отличает тех, кто сохранял позитивный настрой, от тех, кто не мог этого вынести и потерял всякую мотивацию, часто убивая себя.Он пришел к выводу, что ответ имеет значение. Наилучшие шансы на выживание были у тех, чья жизнь имела более широкую цель, у кого была какая-то цель, проект или отношения, какая-то причина жить. Франкл любил цитировать Ницше: «Тот, у кого есть , почему , чтобы жить, может вынести почти любое , как » — прекрасная иллюстрация сложности и богатства человеческой мотивации.

2. Страдание может усилить удовольствие.

Я начал эту книгу, потому что меня интересовала головоломка.Обычно мы избегаем боли, беспокойства, стресса и дискомфорта, но иногда мы ищем их. Вспомните свой любимый негативный опыт. Может быть, вы ходите на фильмы, которые заставляют вас плакать, кричать или давиться. Вы можете слушать грустные песни. Вы можете протыкать язвы, есть острую пищу, погружаться в горячие ванны или сауны. Может быть, вы взбираетесь на горы, бегаете марафоны, решаете получить по морде в спортзалах и додзё. Зачем вам искать эти неприятные переживания? Одна из причин заключается в том, что Пол Розин называет доброкачественным мазохизмом .Иногда боль может помочь вам уйти от себя. Резкий приступ боли может отвлечь вас от повседневных забот. Иногда мы ищем боли, чтобы показать другим, насколько мы сильны. Иногда боль является источником потока и мастерства. К. С. Льюис отмечает, что если вы не едите, потому что у вас нет еды, об этом нечего сказать хорошего, но если вы не едите, потому что поститесь, это может быть демонстрацией контроля и мастерства.

Вероятно, самое простое объяснение доброкачественного мазохизма состоит в том, что боль и удовольствие переплетаются.Нейробиологи скажут вам, что мозг — это машина различий; опыт понимается в терминах контраста. В исследованиях, связанных с азартными играми, потерять 10 долларов — это довольно плохо, но если вы думали, что потеряете 50 долларов, это совсем неплохо. На самом деле весьма положительно.

Мы играем с этим контрастом, чтобы доставить себе удовольствие. Мы ищем боль, чтобы максимизировать контраст с последующим опытом. Укус горячей ванны может стоить того из-за блаженного удовлетворения, которое приходит, когда температура остывает.Ожог от горячего карри может быть приятным, если за ним следует шокирующее облегчение от холодного пива. Это теория контраста того, почему мы выбираем испытывать боль. Это как старый анекдот, который мой отец рассказывал мне о парне, который бился головой о стену. Когда его спросили, почему, он сказал: «Мне так хорошо, когда я останавливаюсь».

3. Страдание может дать нам смысл.

Молодые люди иногда решают идти на войну, и хотя они не хотят быть искалеченными или убитыми, они надеются испытать вызов, страх и борьбу.Некоторые из нас решают завести детей. Обычно у нас есть некоторое представление о том, насколько это будет тяжело, но мы редко сожалеем о своем выборе. В более общем плане проекты, занимающие центральное место в нашей жизни, связаны со страданиями и жертвами. Если бы они были легкими, в чем был бы смысл?

Пять фактов связывают страдание и смысл. Во-первых, люди, которые говорят, что их жизнь наполнена смыслом, как правило, сообщают о большем беспокойстве, беспокойстве и борьбе, чем люди, которые говорят, что их жизнь счастлива. Во-вторых, страны, граждане которых сообщают о наибольшем значении, то есть они говорят, что живут наиболее значимой жизнью, как правило, являются бедными странами, где жизнь относительно сложна, и это отличается от самых счастливых стран, которые, как правило, процветают и безопасны. .В-третьих, профессии, которые люди называют наиболее значимыми, такие как медицинский работник или член духовенства, часто связаны с преодолением чужой боли. В-четвертых, когда нас просят описать наиболее значимые события нашей жизни, мы склонны думать о крайностях; это включает в себя очень приятные события, но также и очень болезненные события. Наконец — и я думаю, что это наиболее важно — мы часто выбираем занятия, которые, как мы знаем, станут испытанием для нас, от подготовки к марафону до воспитания детей, потому что нутром мы знаем, что эти занятия имеют значение.Как выразился писатель Джулиан Барнс: «Это настолько больно, насколько того стоит».

4. Усилия делают жизнь слаще.

Психологи любят говорить о парадоксе усилий . Обычно мы стремимся уменьшить усилия и стараемся облегчить себе жизнь. Но иногда усилия — это секретный соус, который делает вещи лучше. Один из классических выводов психологии заключается в том, что чем больше усилий вы прикладываете к чему-либо, тем больше вы это цените. Это логика классического совета Бенджамина Франклина о том, как превратить соперника в друга: попросите его или ее сделать вам одолжение.Поработав, чтобы помочь вам, они понравятся вам больше. Или возьмите историю Марка Твена о том, как Тому Сойеру пришлось белить свой забор. Когда приходят друзья Тома, он делает вид, что в восторге от этой задачи, и вскоре его друзья платят ему за привилегию работать на заборе. Как выразился Твен, «Том Сойер открыл великий закон человеческого действия, а именно: чтобы заставить мужчину или мальчика чего-то желать, нужно лишь сделать эту вещь труднодостижимой».

Сейчас это анекдоты и истории, но для этого есть лабораторная поддержка.Майкл Нортон и его коллеги из Гарвардской школы бизнеса провели серию экспериментов, в ходе которых выяснилось, что люди предпочитают объекты, созданные с их помощью. К ней особенно привязались, и чем больше работы, тем лучше. Они называют это эффектом IKEA , в честь магазина больших коробок, где люди сами собирают мебель и, кажется, ценят ее больше.

Другим проявлением удовольствия от усилий является то, что Михали Чиксентмихайи называет потоком . Вы можете подумать, что идеальная жизнь — это сидеть на диване, смотреть Netflix и отдыхать.Но Чиксентмихайи обнаружил, что люди на самом деле получают огромное удовольствие, удовлетворение и богатство, когда они погружены в деятельность. Вы знаете, что находитесь в потоке, когда время идет, но не замечаете этого. Вы забываете поесть и пропускаете встречи. Однако для того, чтобы это произошло, активность должна попасть в определенную золотую середину. Если это будет слишком просто, вам станет скучно. Если это слишком сложно, вы будете беспокоиться. Но сила потока, которую испытывают великие спортсмены, музыканты, писатели, а иногда и все мы, является прекрасной иллюстрацией центральной роли усилия в человеческом удовлетворении.

5. Не пытайтесь быть счастливым.

Этому есть две причины. Во-первых, это обречено на провал; Вы можете испортить счастье, слишком стараясь. Есть исследования, в которых изучается, в какой степени люди мотивированы на поиски счастья. Они могут задавать людям такие вопросы, как: «Насколько вы согласны с утверждением: «Ощущение счастья чрезвычайно важно для меня» или «Насколько я счастлив в данный момент, многое говорит о том, насколько ценна моя жизнь»?» Оказывается, люди, которые согласны с этими пунктами, чаще страдают депрессией и одиночеством.Для этого есть несколько причин. Возлагая на себя нереально высокие ожидания, люди, стремящиеся к счастью, обрекают себя на неудачу — или, может быть, сознательное стремление к счастью заставляет вас много думать о том, насколько вы счастливы, и это мешает быть счастливым. Это похоже на то, как мысли о том, насколько хорошо вы целуетесь, вероятно, мешают вам хорошо целоваться.

Вторая часть проблемы заключается в том, что когда нас спрашивают, что делает нас счастливыми, мы обычно ошибаемся.Оказывается, преследование внешних целей, то есть целей, связанных с похвалой и вознаграждением, таких как хороший внешний вид и зарабатывание денег, делает вас менее счастливыми, менее удовлетворенными и связано с депрессией, беспокойством и психическими заболеваниями. Несколько парадоксально, но если вы хотите быть удовлетворены своей жизнью, если вы хотите испытать удовольствие, радость и смысл, вам, возможно, придется прилагать меньше усилий для достижения этих целей.

Отношения и счастье

ОТНОШЕНИЯ: КОНСТРУКЦИЯ

Социальная поддержка в отношении работы и семьи

Адамс, Г.А., Кинг, Л.А., и Кинг, Д.В. (1996). Отношения работы и участия в семье, социальная поддержка семьи и работа-семья противоречат удовлетворенности работой и жизнью. Журнал прикладной психологии, 81 (4), 411 ..

Бут, А.Л., и Ван Урс, Дж. К. (2008). Удовлетворенность работой и семейное счастье: головоломка о работе неполный рабочий день*. Экономический журнал, 118 (526), F77–F99.

Кэмерон, А., Краус, М.В., Галинский, А.Д., и Келтнер, Д. (2012). Эффект локальной лестницы: социальный статус и субъективное благополучие.Психологическая наука. 23(7), 764-771.

Капрариелло, П. А. и Рейс, Х. Т. (2013). Делать, иметь или делиться? Ценность опыта выше материальных благ зависит от участия других. Журнал личности и социальной психологии, .104 (2), 199-215. doi: https://dx.doi.org/10.1037/a0030953

Коэн С. и Уиллс Т. (1985). Стресс, социальная поддержка и гипотеза буферизации. Психологический бюллетень, 98(2), 310-157. дои: 10.1037/0033-2909.98.2.310

Эрнст Коссек, Э., и Озеки, К. (1998). Конфликт между работой и семьей, политика и отношения удовлетворенности работой и жизнью: обзор и направления исследований организационного поведения и человеческих ресурсов. Журнал прикладной психологии, 83(2), 139-149.

Гринхаус, Дж. Х., Коллинз, К. М., и Шоу, Дж. Д. (2003). Связь между балансом между работой и семьей и качеством жизни. Журнал профессионального поведения, 63 (3), 510–531. doi: 10.1016/S0001-8791(02)00042-8.

Лоскокко, К., и Шпитце, Г. (1991). Условия труда, социальная поддержка и благополучие фабричных рабочих женщин и мужчин. Журнал здоровья и социального поведения, 31, 313–327.

Парк, Н. и Петерсон, К. (2006). Сильные стороны характера и счастье среди детей младшего возраста: анализ содержания родительских описаний. Журнал исследований счастья. 7(3), 323–341. doi: 10.1007/s10902-005-3648-6

Райан, Р. М., Бернштейн, Дж. Х., и Браун В.К. (2010). Выходные, работа и благополучие: удовлетворение психологических потребностей и влияние дня недели на настроение, жизненный тонус и физические симптомы. Журнал социальной и клинической психологии. Том. 29(1), 95-122. doi: 10.1521/jscp.2010.29.1.95

Рюш, П., Граф, Дж., Мейер, П. К., Рёсслер, В., и Хелл, Д. (2004). Профессия, социальная поддержка и качество жизни у лиц с шизофреническими или аффективными расстройствами. Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология, 39(9), 686–694.doi:10.1007/s00127-004-0812-y

Культура и социальная поддержка

Чан, Ю.К., и Ли, Р.П.Л. (2006). Размер сети, социальная поддержка и счастье в дальнейшей жизни: сравнительное исследование Пекина и Гонконга. Журнал исследований счастья, 7 (1), 87–112. doi: 10.1007/s10902-005-1915-1

Ким Х.С., Шерман Д.К. и Тейлор С.Э. (2008). Культура и социальная поддержка. Американский психолог, 63(6), 518–526. doi:10.1037/0003-066X

Лу, Л.и Аргайл, М. (1991). Счастье и сотрудничество. Личность и индивидуальные различия, 12(10), 1019-1030.

Лу, Л., и Гилмор, Р. (2004). Культура и представления о счастье: индивидуально-ориентированный и социально-ориентированный SWB. Журнал исследований счастья, 5 (3), 269–291.

Учида Ю., Норасаккункит В. и Китаяма С. (2004). Культурные конструкции счастья: теория и эмпирические данные. Журнал исследований счастья, 5 (3), 223–239.

Социальная поддержка и здоровье

Андерсон К., Краус М.К., Галинский А.Д. и Кельтнер Д. (2012). Эффект локальной лестницы: социальный статус и субъективное благополучие. Психологическая наука. 23(7), 764-771.

Бликсен, К.Е., и Киппес, К. (1999). Депрессия, социальная поддержка и качество жизни пожилых людей с остеоартритом. Журнал стипендий медсестер, 31 (3), 221–226.

Бургойн Р. и Ренвик Р.(2004).
Социальная поддержка и качество жизни с течением времени среди взрослых, живущих с ВИЧ, в эпоху ВААРТ. Социальные науки и медицина, 58 (7), 1353–1366. doi:10.1016/S0277-9536(03)00314-9

Крамм, Дж. М., Хартгеринк, Дж. М., де Врид, П. Л., Баккер, Т. Дж., Стейерберг, Э. В., Макенбах, Дж. П., и Нибур, А. П. (2012).
Взаимосвязь между способностями пожилых людей к самоконтролю, благополучием и депрессией. Европейский журнал старения,. 9(4), 353-360.

Эдмондсон, Оливия, Дж. Х. и Маклауд, А. К. (2015).
Психологическое благополучие и ожидаемые положительные личные события: их связь с депрессией. Клиническая психология и психотерапия. 22, 418–425. doi: 10.1002/cpp.1911

Helgeson, VS (2003).
Социальная поддержка и качество жизни. Исследование качества жизни, 12(1), 25–31.

Карадемас, EC (2006).
Самоэффективность, социальная поддержка и благополучие: посредническая роль оптимизма.Личность и индивидуальные различия, 40 (6), 1281–1290. doi:10.1016/j.paid.2005.10.019

Лейки, Б. и Орехек, Э. (2011).
Теория реляционного регулирования: новый подход к объяснению связи между воспринимаемой социальной поддержкой и психическим здоровьем. Психологический обзор,. 118(3), 482-495. doi: https://dx.doi.org/10.1037/a0023477

Линарес Л., Хауреги П., Эрреро-Фернандес Д. и Эстевес А. (2016).
Посредническая роль внимательности как черты между стилями привязанности и депрессивными симптомами.Журнал междисциплинарной и прикладной психологии. 50, 881-896.

Макаскилл, А. (2012).
Технико-экономическое обоснование оценки психологических сил и благополучия у людей, живущих с рекуррентной депрессией. Журнал позитивной психологии. 7(5) 372-386.

Ньюсом, Дж. Т., и Шульц, Р. (1996).
Социальная поддержка как посредник в связи между функциональным состоянием и качеством жизни пожилых людей. Психология и старение, 11(1), 34.doi:10.1037/0882-7974.11.1.34

Seligman, ME (2012).
Процветание: дальновидное новое понимание счастья и благополучия. Саймон и Шустер. https://www.simonandschuster.com/books/Flourish/Martin-EP-Seligman/97814391

Street, H., Nathan, P., Durkin, K., Morling, J., Dzahari, MA, Carson, Дж. И Дуркин, Э. (2009).
Понимание взаимосвязи между благополучием, постановкой целей и депрессией у детей. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии.38(3), 155-161. doi: 10.1080/j.1440-1614.2004.01317.x

Тернер, Дж. (1981). Социальная поддержка как условие психологического благополучия. Журнал здоровья и социального поведения, 22 (4), 357–367.

Отсутствие социальной поддержки

Cheng, H., & Furnham, A. (2002). Личность, отношения со сверстниками и уверенность в себе как предикторы счастья и одиночества. Журнал подросткового возраста, 25 (3), 327–339.

Джексон Т., Содерлинд А.и Вайс, К. Э. (2000). Черты личности и качество отношений как предикторы будущего одиночества среди американских студентов. Социальное поведение и личность: международный журнал, 28 (5), 463-470 (8).

Ньюолл, Н. Э. Г., Чипперфилд, Дж. Г., Бейлис, Д. С., и Стюарт, Т. Л. (2013). Последствия одиночества для физической активности и смертности пожилых людей и сила положительных эмоций. Психология здоровья, 32 (8), 921–924. doi:10.1037/a0029413

Орт-Гомер, К., Розенгрен, А., и Вильгельмсен, Л. (1993). Отсутствие социальной поддержки и заболеваемость ишемической болезнью сердца среди шведских мужчин среднего возраста. Психосоматическая медицина, 55 (1), 37–43.

Удовлетворенность браком

Фреч А. и Уильямс К. (2007). Депрессия и психологические преимущества вступления в брак. Журнал здоровья и социального поведения. 48(2), 149-163. doi: 10.1177/002214650704800204

Смит, Д. А., Брейдинг, М. Дж., и Папп, Л.М. (2012). Депрессивные настроения и семейное счастье: внутриличностная синхронность, модераторы и смысл. Журнал семейной психологии, 26 (3), 338–347. doi:10.1037/a0028404

Стэк С. и Эшлеман Дж. Р. (1998). Семейное положение и счастье: исследование 17 стран. Журнал брака и семьи, 60 (2) 527–536.

Друзья и семья

Браун, С.Л., Нессе, Р.М., Винокур, А.Д., и Смит, Д.М. (2003). Предоставление социальной поддержки может быть более полезным, чем ее получение: результаты проспективного исследования смертности.Психологическая наука, 14 (4), 320–327. doi:10.1111/1467-9280.14461

Коллинз, Н.Л., и Миллер, Л.К. (1994). Самораскрытие и симпатия: метааналитический обзор. Психологический бюллетень, 116 (3), 457-475. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7809308

Динер, Э., и Селигман, М. (2002). Очень счастливые люди. Психологическая наука, 13 (1). doi: 10.1111/1467-9280.00415

Фаулер, Дж. Х., и Кристакис, Н. А. (2008). Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: лонгитюдный анализ за 20 лет в Framingham Heart Study.BMJ, 337 (dec04 2), a2338–a2338. doi:10.1136/bmj.a2338

Хельсен, М., Воллеберг, В., и Миус, В. (2000). Социальная поддержка родителей и друзей и эмоциональные проблемы в подростковом возрасте. Журнал молодежи и подростков, 29 (3), 319–335.

Ким Дж. и Ли Дж.-Э. Р. (2011). Пути Facebook к счастью: влияние количества друзей на Facebook и самопрезентации на субъективное благополучие. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 14 (6), 359–364.doi:10.1089/cyber.2010.0374

Краузе, Н. (2002). Церковная социальная поддержка и здоровье в пожилом возрасте исследует различия в зависимости от расы. Журналы геронтологии, серия B: психологические и социальные науки, 57 (6), S332–S347.

Ларсен Р., Маннелл Р. и Зузанек Дж. (1986). Ежедневное благополучие пожилых людей с друзьями и семьей. Психология и старение 1(2), 117-126. doi:10.1037/0992-7974.1.2.117

Поудтави, Н. (2008). Навешивание ценников на друзей, родственников и соседей: использование опросов об удовлетворенности жизнью для оценки социальных отношений. Журнал социоэкономики, 37 (4), 1459–1480.

Использование социальных сетей и благополучие

Акын, A1. (2012). Взаимосвязь между интернет-зависимостью, субъективной жизнеспособностью и субъективным счастьем. Киберпсихология, поведение и социальные сети. 15(8), 404-410. doi: 10.1089/cyber.2011.0609.

Лин Л.Ю., Сидани, Дж. Э., Шенса, А., Радович, А., Миллер Э., Колдитц, Дж. Б., … и Примак, Б. А. (2016). Связь между использованием социальных сетей и депрессией среди молодых людей в США. Депрессия и тревога,. 33, 323–331. doi: 10.1002/da.22466

Наби, Л. Р., Престин, А., и Со, Дж. (2013). друзей на Facebook с пользой для здоровья? Изучение использования сайта социальной сети и восприятия социальной поддержки, стресса и благополучия. Киберпсихология, поведение и социальные сети.16(10), 721-727. DOIdoi: 10.1089/cyber.2012.0521

Сибрук, Э. М., Керн, М. Л., и Рикард, Н. С. (2016). Сайты социальных сетей, депрессия и тревога: систематический обзор. JMIR Ment Health 3 (4): e50. DOIdoi:10.2196/mental.5842

Литвин, Х. и Шиовиц-Эзра, С. (2011). Тип социальной сети и субъективное благополучие в национальной выборке пожилых американцев. Геронтолог,. 51(3):379-388. https://academic.oup.com/gerontologist/article/51/3/379/559125

General Construct

Лейки, Б.и Орехек, Э. (2011). Теория реляционного регулирования: новый подход к объяснению связи между воспринимаемой социальной поддержкой и психическим здоровьем. Психологический обзор,. 118(3), 482-495.

Любомирский С., Кинг Л. и Динер Э. (2005). Польза частого позитивного аффекта: ведет ли счастье к успеху? Психологический бюллетень, 131 (6), 803–855. doi:10.1037/0033-2909.131.6.803

Myers, D.G., & Diener, E. (1995). Кто счастлив? Психологические науки, 6(1), 10–19.

Нидеркротенталер Т., Гулд М., Соннек Г., Стэк С. и Тилль Б. (2016). Предикторы психологического улучшения на непрофессиональных досках объявлений о самоубийствах: контент-анализ. Психологическая медицина, 46(16), 3429-3442. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27654957/

Нистор, А. А. (2011). b Развитие проблемы счастья: обзор исследований субъективного благополучия и потока. Научный журнал гуманитарных исследований, 3(4), 58-66.

Макналти, Дж. К., и Финчем, Ф. Д. (2012). Помимо позитивной психологии? К контекстуальному взгляду на психологические процессы и благополучие. Американский психолог, 67(2), 101-110. doi: https://dx.doi.org/10.1037/a0024572

КЛИНИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ

Самораскрытие

Ван, С., Вэй, Д.Т., Ли, В.Ф., Ли, Х., Ван , KC, Сюэ, С., Чжан, К., и Цю, Дж. (2014). Основанное на вокселах морфометрическое исследование регионарного серого и белого вещества коррелирует с самораскрытием.Социальная неврология, 9(5), 495-503.

Чжэнь Р., Цюань Л. и Чжоу Х. (2018). Как социальная поддержка помогает пострадавшим от наводнения облегчить депрессию? Вклад чувства безопасности, самораскрытия и негативного познания. Журнал аффективных расстройств, 229, 186-192. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29324365

Отсутствие социальной поддержки

Стиллман, Т.Ф., Баумейстер, РФ, Ламберт, Н.М., Крешиони, А.В., ДеУолл, К.Н., и Финчем , Ф.Д. (2009). Один и без цели: жизнь теряет смысл после социальной изоляции. Журнал экспериментальной социальной психологии, 45 (4), 686–694. doi:10.1016/j.jesp.2009.03.007

Друзья и семья

Эбби А., Абрамис Д. Дж. и Каплан Р. Д. (1985). Влияние различных источников социальной поддержки и социальных конфликтов на эмоциональное благополучие. Базовая и прикладная социальная психология, 6 (2), 111–129. doi:10.1207/s15324834basp0602_2

Жуарман, Дж.А., Ласане, Т.П., Беннетт, Дж., Ричардс, Д., и Солаймани, С. (2001). Интеграция ориентации на социальные ценности и рассмотрение будущих последствий в рамках расширенной модели активизации норм экологически безопасного поведения. Британский журнал социальной психологии, 40, 133-155. https://doi.org/10.1348/014466601164731

Клиен Д. А.,; Голденринг, М.Дж., и Адельман В.П. (2014). HEADDS 3.0: Психосоциальное интервью для подростков, обновленное для нового века, подпитываемое средствами массовой информации.Современная педиатрия.

Отношения в 21 веке: забытая основа психического здоровья и благополучия

СКАЧАТЬ ПОЛНЫЙ 44-СТРАНИЧНЫЙ ОТЧЕТ (PDF)

Отношения — один из самых важных аспектов нашей жизни, но мы часто забываем, насколько важны наши связи с другими людьми для нашего физического и психического здоровья и благополучия.

Люди, которые более тесно связаны с семьей, друзьями или своим сообществом, счастливее, физически здоровее и живут дольше, с меньшим количеством проблем с психическим здоровьем, чем люди с менее тесными связями.

Важно не только количество друзей, которые у вас есть, и не то, состоите ли вы в серьезных отношениях, а качество ваших близких отношений. Жизнь в конфликте или в токсичных отношениях более опасна, чем одиночество.

Как общество и как отдельные люди, мы должны в срочном порядке уделить первоочередное внимание инвестированию в построение и поддержание хороших отношений и устранение препятствий на пути к их формированию. Неспособность сделать это равносильна тому, что мы закрываем глаза на влияние курения и ожирения на наше здоровье и благополучие.

Фонд психического здоровья определяет отношения как «способ, которым два или более человека связаны, или состояние связи». Отношения включают в себя близкие отношения, которые мы имеем с нашими соответствующими партнерами, те, которые мы формируем с нашими родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, а также те, которые мы формируем в обществе с нашими друзьями, коллегами по работе, учителями, медицинскими работниками и обществом.

Многочисленные данные показывают, что хорошие отношения могут помочь нам жить дольше и счастливее с меньшим количеством проблем с психическим здоровьем.Близкие, позитивные отношения могут дать нам цель и чувство сопричастности.

Одиночество и изоляция остаются ключевыми предикторами плохого психологического и физического здоровья. Ряд исследований показал, что отсутствие хороших отношений и длительное чувство одиночества связаны с более высокими показателями смертности, плохими результатами в отношении физического здоровья и более низкой удовлетворенностью жизнью.

Обзор 148 исследований показал, что «влияние социальных отношений на риск смерти сравнимо с хорошо известными факторами риска смертности, такими как курение и употребление алкоголя, и превосходит влияние других факторов риска, таких как отсутствие физической активности и ожирение. и что «врачи, медицинские работники, педагоги и средства массовой информации должны […] относиться к социальным отношениям так же серьезно, как и к другим факторам риска, влияющим на смертность».¹

Важно качество наших отношений. Стремясь бороться с одиночеством и изоляцией, мы должны осознавать, что некачественные отношения могут быть токсичными и хуже для нашего психического здоровья, чем одиночество. Исследования показывают, что люди в несчастливых или негативных отношениях имеют значительно худшие результаты, чем те, кто изолирован или не имеет отношений.

В то время как 86,7% людей сообщают, что им есть на кого положиться во время стресса ² , например, на члена семьи, супруга или друга, мы становимся обществом, которое чувствует себя более одиноким, чем когда-либо прежде.Это нашло отражение в изменении характера нашего общества.

То, как мы взаимодействуем и формируем отношения, значительно изменилось за последнее десятилетие. Меняющаяся структура семьи, развитие и зависимость от онлайн-технологий, более продолжительный рабочий день и изменения в том, как мы определяем сообщество, означают, что то, с кем мы общаемся и как мы общаемся, может никогда больше не быть прежним.

Признание важности хороших отношений и определение новых способов развития и поддержания прочных социальных связей являются неотъемлемой частью нашего благосостояния как нации.

В 1938 году Гарвардский университет начал следить за 724 участниками в рамках самого продолжительного исследования человеческого развития в истории. Исследование было разработано, чтобы определить, что делает нас счастливыми. Исследование исследовало каждую часть того, кто мы есть, от физических и психологических черт до социальной жизни и IQ, чтобы узнать, как мы можем процветать. Результаты исследования были опубликованы в книге «Триумфы опыта» 2012 года, в которой основные результаты показывают, что счастье и здоровье не являются результатом богатства, славы или упорного труда, а являются результатом наших отношений.³

Изучение отношений на протяжении всей жизни: почему наши отношения важны

Дети и молодежь

В детстве и юности мы учимся взаимодействовать с другими от наших родителей, семей и опекунов. Мы подражаем поведению и эмоциям окружающих, и эта ранняя социализация формирует то, как мы понимаем и моделируем поведение, формирующее отношения, на протяжении всей жизни.

Привязанность ребенка к родителю или опекуну является основным предиктором психического здоровья и благополучия, а также удовлетворенности отношениями во взрослой жизни.Изменения в структуре семьи, а также рост уровня отношений и распад семьи могут прервать формирование позитивных связей и, как было установлено, негативно влияют на академическую успеваемость, а также на отношение к отношениям в будущем.

В то время как семья, родители и опекуны играют центральную роль в нашем благополучии, в подростковом возрасте друзья и сверстники становятся более значимыми, поскольку молодые люди становятся более независимыми и начинают создавать свои собственные социальные сети. В результате токсичные отношения и негативный опыт, такой как издевательства или социальная изоляция, могут быть более актуальными и оказывать серьезное влияние на психическое здоровье молодых людей.

Школы и отношения между учителем и учеником, а также положительная поддержка со стороны таких организаций, как молодежные клубы, могут действовать как буфер и помогать защищать молодых людей в это трудное время.

Семейная гармония в большей степени определяет благополучие ребенка, чем сама структура семьи.
Более высокий уровень проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога, был связан с одиночеством, изоляцией и социальным отвержением в подростковом возрасте.
В 2015 году 43% молодых людей в возрасте от 10 до 15 лет в Великобритании сообщили, что подвергались издевательствам ⁴ .Из них 29% сообщили, что причиняли себе вред, 27% прогуливали занятия, 14% развили расстройство пищевого поведения и 12% сбежали из дома в результате издевательств. У 30% были мысли о самоубийстве, 14% употребляли наркотики и/или алкоголь, а 6% вели рискованное поведение.

Взрослые

Взросление может быть временем стабильности и приносит радость открытия новых отношений, в том числе создания семьи. Однако это также время, когда основные риски одиночества и изоляции могут существенно повлиять на нас, включая разрыв отношений и развод, плохой баланс между работой и личной жизнью, уход детей из семейного дома, выход на пенсию и тяжелую утрату.

В результате отношения, которые мы поддерживаем на протяжении всей взрослой жизни, более важны для нашего психического здоровья, чем мы иногда думаем. Было обнаружено, что те, кто находится в стабильных отношениях, более счастливы, здоровы и более удовлетворены жизнью.

Более продолжительный рабочий день, проблемы с деньгами и меньшее количество времени, проводимого с семьей, считаются одними из наиболее важных факторов стресса для отношений в этот период жизни. Рецессия оказала значительное влияние на людей, усилив стресс и обострив отношения.Было обнаружено, что дружба с возрастом ослабевает, и многие взрослые хотели бы проводить больше времени с друзьями.

Стабильные отношения связаны с улучшением физического и психического здоровья, включая снижение заболеваемости и смертности ⁵ . Однако, несмотря на то, что отношения могут принести пользу здоровью, важно признать, что несчастливые отношения более разрушительны, чем одиночество. Исследования показали, что некачественные или несчастливые отношения оказывают более негативное влияние на физическое и психическое здоровье, чем отсутствие отношений.⁶
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что мужчины и женщины относятся к дружбе по-разному, причем женщины чаще имеют более широкие и интимные отношения, чем мужчины. В результате мужчины реже, чем женщины, обсуждают личные дела со своими друзьями, поэтому могут быть менее социально и эмоционально поддержаны во время стресса и кризиса ^7,8 .
Наличие счастливого друга, который живет рядом, может повысить уровень счастья на целых 25%. Аналогичные результаты были получены для сожителей (8%), братьев и сестер (14%) и ближайших соседей (34%) ⁹ .

Дальнейшая жизнь

Многие люди продолжают играть активную роль в обществе и в преклонном возрасте, а выход на пенсию и изменение обязанностей по уходу дает больше времени и возможностей для новых увлечений и интересов. Хотя это верно для многих людей в более позднем возрасте, одиночество и изоляция оказались серьезной проблемой для пожилых людей старше 65 лет.

Все большее число пожилых людей, живущих в Великобритании, сообщают о том, что они чувствуют себя изолированными и одинокими в своей повседневной жизни.Это особенно актуально для тех, кто живет с длительными заболеваниями, которые могут затруднить выход из дома.

В этот период жизни мы часто можем забыть о важности интимных отношений и дружбы, а также о смене роли родителя на роль опекуна или бабушки и дедушки. Это приводит к значительным изменениям, которые влияют на наши отношения и изменяют их.

Люди в возрасте 75 лет и старше реже всего имеют хотя бы одного близкого друга: 11% вообще не имеют близких друзей по сравнению с 2% людей в возрасте от 18 до 24 лет ¹⁰ .
Отсутствие близких отношений связано с более высоким уровнем депрессии и стресса у пожилых людей.

Участие в сообществе помогает нам чувствовать связь, поддержку и чувство принадлежности. Было показано, что участие в местных мероприятиях, таких как волонтерство или занятия спортом в составе команды, улучшает психическое здоровье и благополучие.

Однако сообщества меняются от традиционных кварталов, где все друг друга знают.Это связано с влиянием более продолжительного рабочего дня, различных семейных структур, большей мобильности и колебаний в том, где мы живем, а также появлением и зависимостью современного общества от онлайн-технологий и социальных сетей.

Многие из нас используют социальные сети или сайты онлайн-сетей, часто для того, чтобы ощутить связь с нашими друзьями и усилить чувство принадлежности. Несмотря на более широкое использование онлайн-общения, почти половина пользователей Интернета в Великобритании сообщили, что Интернет не расширил их контакты с друзьями или семьей, которые переехали ¹¹.

Интернет-сообщества могут помочь нам наладить контакт, но они также могут навредить и размыть границы того, кто наши друзья на самом деле. Они могут подвергать людей нездоровому общению, в том числе и троллингу. Важно, чтобы мы как общество развивались, чтобы стать опытными в развитии и поддержании здоровых онлайн-отношений.

Значение сообщества, по-видимому, снижается в современном обществе: только 42,5% людей в возрасте от 16 до 25 лет оценивают связи с другими членами своего сообщества как важные по сравнению с 73.1% старше 75 лет. ¹²
Переезд из родного города, семьи и друзей может очень серьезно повлиять на наши отношения. Переезд означает необходимость адаптироваться к новой физической и социальной среде. Исследования показывают, что одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди при переезде, является налаживание отношений и установление контактов с другими людьми. ¹³
В то время как онлайн и мобильные технологии могут обеспечить средства связи и могут усилить наше чувство принадлежности, оказывая, таким образом, положительное влияние на наши отношения, исследования показывают, что они не могут заменить наши офлайн-отношения.Именно нейрохимическая реакция, возникающая во время общения лицом к лицу, способствует хорошему самочувствию. ¹⁴

Психическое здоровье

Хотя наши отношения влияют на наше психическое здоровье, важно помнить, что наше психическое здоровье может влиять на то, как мы общаемся с другими и как мы развиваем отношения. Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога, могут влиять на то, чувствует ли кто-то способность взаимодействовать и общаться с другими.

Это означает, что развитие отношений и общение традиционными способами могут быть сложными для некоторых людей.Частью чьего-то пути к выздоровлению может быть развитие большей уверенности в социальных условиях и построение здоровых отношений.

Важно осознавать трудности, с которыми может столкнуться человек с проблемами психического здоровья, ориентируясь в социальных условиях или отношениях. Большинство людей с проблемами психического здоровья выздоравливают и продолжают жить полноценной жизнью, но для этого может потребоваться время и необходимая поддержка.

Инвестиции в отношения — время для всех нас сделать все возможное

Отношения, которые мы формируем в детстве и юности, предсказывают наше будущее психическое здоровье и благополучие.Они остаются важными на протяжении всей нашей жизни. С точки зрения физического здоровья качество наших отношений так же важно, как отказ от курения, и важнее, чем правильное питание или физические упражнения.

Что касается нашего психического здоровья, то отсутствие близких отношений связано с более высоким уровнем депрессии и стресса. Однако по мере того, как мы становимся старше, отношения часто забываются, поскольку жизнь становится все более занятой работой и обязательствами.

Нам нужно радикально изменить мышление. Инстинктивно мы понимаем, что отношения важны.Однако для многих из нас наш подход к построению и поддержанию отношений является пассивным — это то, что мы делаем подсознательно и без преднамеренных усилий. Мы часто упускаем из виду, что поддержание хороших отношений требует затрат времени.

Параллельно с этим, когда речь идет о поддержании физического здоровья, мы понимаем, что физические упражнения и правильное питание требуют приверженности и самоотверженности — до тех пор, пока хорошие привычки не станут второй натурой. Нам нужно принять аналогичный подход к построению и поддержанию хороших отношений.

Фонд психического здоровья считает, что нам срочно необходимо уделять больше внимания качеству наших взаимоотношений. Нам нужно понять, насколько фундаментальны отношения для нашего здоровья и благополучия. Мы не можем процветать как личности и сообщества без них. На самом деле, они так же важны, как и устоявшиеся факторы образа жизни, такие как правильное питание, больше физических упражнений и отказ от курения.

Мы лоббируем национальные правительства, государственные органы и работодателей, чтобы способствовать хорошим отношениям и устранять препятствия на пути к их формированию, включая растущее давление на баланс между работой и личной жизнью и влияние травли и нездоровых отношений.

Но у нас есть вызов и для публики. Мы просим всех сделать все возможное, чтобы расставить приоритеты в отношениях. Мы призываем людей принять решение об отношениях: оценить, сколько времени мы активно тратим на построение и поддержание хороших отношений, и спросить, можем ли мы больше инвестировать в то, чтобы присутствовать и слушать друзей, семью и коллег. Примите решение о своих отношениях сегодня и пожинайте плоды для своего здоровья и благополучия.

Пять вещей, которые вы можете сделать

Дайте время: выделяйте больше времени для общения с друзьями и семьей.
Присутствуйте: может возникнуть соблазн проверить телефон, сообщения в Facebook или даже рабочую электронную почту, когда вы с семьей и друзьями. Постарайтесь присутствовать в данный момент и быть рядом со своими близкими и по возможности отключаться от рабочего режима.
Слушайте: активно слушайте, что говорят другие, не осуждая, и концентрируйтесь на их потребностях в данный момент.
Будьте выслушаны: честно расскажите о своих чувствах и позвольте себе быть выслушанными и поддержанными.
Распознайте нездоровые отношения: общение с позитивными людьми может сделать нас счастливее; однако вредные отношения могут отрицательно сказаться на нашем благополучии, оставив нас несчастными. Признание этого может помочь нам двигаться вперед и находить решения проблем.

Каталожные номера

Холт-Лунстад Дж., Смит Т.Б. и Лейтон, Дж.Б. (2010). Социальные отношения и риск смертности: метааналитический обзор. ПЛОС Мед, 7 (7), http://dx.doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316
Эванс, Дж. (2015). Измерение национального благосостояния: жизнь в Великобритании, 2015 г. Доступно по адресу: www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/wellbeing/articles/measuring… [Проверено 03.01.16].
Вайлант, Г.Э. (2012). Триумф опыта. Мужчины исследования Гарвардского Гранта. Белкнап Пресс: Мир.
Сбросьте этикетку (2015). Ежегодный опрос о буллинге, 2015 г.Доступно по адресу: http://ditchthelabel.org/downloads/abs2015.pdf [Проверено 19 февраля 2016 г.].
Холт-Лунстад, Дж., Бирмингем, В. и Джонс, Б.К. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества отношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное артериальное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины, 35 , 239-244.
Роблес, Т. Ф., Слэтчер, Р. Б., Тромбелло, Дж. М. и Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: метааналитический обзор. Психологический вестник, 140 (1), 140-187.
Райт, П.Х. (2006). К расширенной ориентации на сравнительное изучение женской и мужской однополой дружбы. В К. Диндиа и Д.Дж. Canary (Eds.) Половые различия и сходство в общении (2 ^nd ed., стр. 37-57). Махва: Lawrence Erbaum Associations Inc.
Роуз, А.Дж. и Рудольф, К.Д. (2006). Обзор половых различий в процессах взаимоотношений со сверстниками: возможные компромиссы для эмоционального и поведенческого развития девочек и мальчиков. Психологический бюллетень, 132, 98–131
Фаулер, Дж. и Кристакис, Н.А. (2008). Динамическое распространение счастья в большой социальной сети: лонгитюдный анализ за 20 лет в Framingham Heart Study. BMJ, 337 :a2338.
Управление национальной статистики (2015 г.). Ежегодные оценки численности населения в середине года: 2014 . Доступно по адресу: www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/populationandmigration/populationestimates/bulletins/annualmidyearpopulationestimates/2015-06-25 [Проверено 29 февраля 2016 г.].
Рэндалл, К. (2010). Электронное общество. Социальные тенденции 41. Управление национальной статистики. Доступно по адресу: http://www.ons.gov.uk/ons/rel/social-trends-rd/social-trends/social-tren… [Проверено 03.11.16].
Эванс, Дж. (2015). Измерение национального благосостояния: жизнь в Великобритании, 2015 г. . Доступно по адресу: www.ons.gov.uk/peoplepopulationandcommunity/wellbeing/articles/measuringnationalwellbeing/2015-03-25 [Проверено 03.01.16].
Хендрикс М., Людвиг К. и Винховен Р.(2016). Почему местные жители счастливее внутренних мигрантов: роль повседневной жизни. Исследование социальных показателей.
Гриффин, Дж. (2010). Одинокое общество. Фонд психического здоровья. Доступно по адресу: www.mentalhealth.org.uk/sites/default/files/the_lonely_society_report.pdf [Проверено 23 февраля 2016 г.].

Какой секретный ингредиент делает счастливую пару или семью? : Центр новостей

24 ноября 2020 г.

Психологи из Рочестера Рональд Рогге и Дженнифер Дакс проанализировали 174 исследования и обнаружили, что психологическая гибкость может играть ключевую роль в формировании того, как люди взаимодействуют с самыми близкими им людьми.(фото Getty Images)

Анализ показывает, что у тех, кто психологически гибок, лучше романтические и семейные отношения.

В новостях

Просмотр и обсуждение фильмов с вашим партнером, в которых на экране изображены пары, может оказать положительное влияние на ваши отношения, как недавно сказал Рональд Рогге журналу People . По его словам, это простое упражнение «может спасти жизнь во время карантина».

Какие фильмы работают? Лучше не бывает , Смешная девчонка , Унесенные ветром , История любви , Непристойное предложение , Дьявол носит Prada , Отец невесты 903 Рогге и его коллеги-исследователи использовали в своем исследовании пар в 2013 году.

Ищете рекомендации ЛГБТК? Рогге предлагает Дети в порядке , Свадебный банкет , Птичья клетка и эпизоды Грейс и Фрэнки .

Узнайте больше об исследовании пар Рогге.

«Все счастливые семьи одинаковы; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — написал Лев Толстой в 1878 году в первых строках « Анны Карениной ». Оказывается, русский автор что-то напутал.

Похоже, сплоченные семьи действительно имеют несколько общих черт — с этим согласны психологи. Эмоциональная гибкость может быть одним из наиболее важных факторов, когда речь идет о долговечности и общем здоровье ваших романтических и семейных отношений.

Это результат нового метаанализа Университета Рочестера, опубликованного в журнале Journal of Contextual Behavioral Science , в котором статистически объединены результаты 174 отдельных исследований, посвященных терапии принятия и приверженности, осознанности и регуляции эмоций.

Цель исследователей состояла в том, чтобы выяснить, как осознанная гибкость, с одной стороны, и невнимательность, бездумность и жесткая негибкость, с другой, связаны с динамикой в семье и романтических отношениях.

«Проще говоря, — говорит соавтор Рональд Рогге, адъюнкт-профессор психологии Рочестерского университета, — этот метаанализ подчеркивает, что внимательность и эмоциональная гибкость в трудных и сложных ситуациях не только улучшают жизнь людей, но и могут укрепить и обогатить их близкие отношения.

Психологическая гибкость и негибкость
Психологическая гибкость определяется как набор навыков, которые люди используют, когда сталкиваются с трудными или сложными мыслями, чувствами, эмоциями или переживаниями. Такие навыки охватывают:
Быть открытым для переживаний — как хороших, так и плохих — и принимать их, какими бы сложными и трудными они ни были
Внимательное осознавание настоящего момента в повседневной жизни
Переживание мыслей и чувств без навязчивой привязанности к ним
Сохранение более широкой перспективы даже посреди трудных мыслей и чувств
Научиться активно поддерживать контакт с нашими глубинными ценностями, независимо от того, насколько напряженным или хаотичным является каждый день
Продолжать идти к цели, даже несмотря на трудный опыт и неудачи
Противоположность — психологическая негибкость — описывает шесть конкретных типов поведения, в том числе:
Активное избегание трудных мыслей, чувств и переживаний
Рассеянное и невнимательное ведение повседневной жизни
Застрять в трудных мыслях и чувствах
Восприятие сложных мыслей и чувств как личного отражения и чувство осуждения или стыда за то, что они у вас есть
Потеря следа более глубоких приоритетов в стрессе и хаосе повседневной жизни
Легко сбивается с пути из-за неудач или тяжелых переживаний, что приводит к неспособности предпринять шаги для достижения более глубоких целей.
Психологи считают жесткую и негибкую реакцию на трудные или сложные переживания дисфункциональными, что в конечном итоге способствует и усугубляет психопатологию человека.
Как гибкость формирует взаимодействие
Благодаря своему анализу Дженнифер Дакс, соавтор, кандидат психологических наук в Рочестерском отделении психологии, и Рогге обнаружили, что в семьях более высокие уровни различных форм родительской психологической гибкости были связаны с:
Более широкое использование стратегий адаптивного воспитания
Меньше случаев слабой, жесткой и негативной стратегии воспитания
Более низкий воспринимаемый родительский стресс или бремя
Большая сплоченность семьи
Нижний детский дистресс
В романтических отношениях более высокие уровни различных форм психологической негибкости были связаны с:
Более низкая удовлетворенность отношениями для себя и своих партнеров
Снижение сексуального удовлетворения
Снижение эмоциональной поддержки
Большой негативный конфликт, физическая агрессия, тревога привязанности и избегание привязанности
Результаты показывают, что психологическая гибкость и негибкость могут играть ключевую роль как в парах, так и в семьях в формировании того, как люди взаимодействуют с самыми близкими им людьми, пишут эти двое.
Метаанализ, также обычно называемый «исследованием исследований», закрепляет и дополняет результаты более ранней работы Рогге, в которой он и его команда проверили эффект от совместного просмотра парами фильмов и последующего обсуждения фильмов. В этой работе Рогге и его коллеги продемонстрировали, что пары могут вернуть осознанность, сострадание и гибкость в свои отношения, используя фильмы, чтобы вызвать содержательные обсуждения отношений, что приводит как к немедленным, так и к долгосрочным выгодам.
Это исследование, проведенное в 2013 году, показало, что недорогой, веселый и относительно простой подход «смотри и говори» может быть столь же эффективным, как и другие более интенсивные методы под руководством терапевта — более чем вдвое сократить количество разводов или разлучений с 24 до 11. процентов после первых трех лет брака.
«Результаты показывают, что мужья и жены довольно хорошо понимают, что они могут делать правильно и неправильно в своих отношениях», — сказал Рогге о предыдущем исследовании. «Возможно, вам не нужно учить их множеству навыков, чтобы снизить количество разводов.Возможно, вам просто нужно заставить их подумать о том, как они ведут себя в настоящее время. И то, что пять фильмов дают нам преимущество в течение трех лет — это потрясающе».
Подробнее Работают ли открытые отношения?
Группа из Рочестера изучила различия и нюансы различных типов немоногамных отношений и обнаружила, что прочное общение имеет решающее значение.

Теги: Искусства и науки, Департамент психологии, отношения, Рональд Рогге
Категория : Общество и культура
Почему нам нужны другие люди, чтобы быть счастливыми
Для многих людей 2017 год был периодом испытаний.И разобщенность. Мы ссорились с политиками, соседями, семьей, друзьями, СМИ, мужчинами и незнакомцами, которых мы никогда не встречали, благодаря социальным сетям. Этого было достаточно, чтобы захотеть попытать счастья на необитаемом острове — где угодно, где нет Wi-Fi.
Наша надежда на 2018 год? Возможно, это воспоминание о том, что, как бы люди вокруг нас ни загоняли нас на стену, ни один человек не является островом. Нужны все типы, чтобы заставить мир вращаться. А людям предназначено быть рядом с другими людьми (даже с теми, с кем мы не всегда согласны).
«Люди — это ультрасоциальный вид, и наша нервная система ожидает, что вокруг нас будут другие люди», — говорит Эмилиана Саймон-Томас, доктор философии, научный директор Центра науки Большого добра Калифорнийского университета в Беркли. ЛУЧШЕ. Короче говоря, согласно биологии, неврологии, психологии и многим другим, наши тела на самом деле имеют тенденцию работать лучше, когда мы не одни.
Одиночество связано с ухудшением физического и эмоционального здоровья и ухудшением самочувствия.Кроме того, отсутствие социальной поддержки может напрямую повлиять на нашу способность испытывать счастье, объясняет Саймон-Томас, изучающий биологию наших эмоций и мышления. «Мы созданы для того, чтобы действительно искать социального общения и понимания».
Вот все причины почему:
1. Общение с другими людьми делает нас здоровее.
С физиологической точки зрения отсутствие системы социальной поддержки на самом деле является источником хронического стресса для нашего организма, объясняет Саймон-Томас. Исследования показывают, что когда люди чувствуют себя более одинокими, у них повышается уровень гормона стресса кортизола.И этот тип хронического стресса повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем и благополучием, добавляет Саймон-Томас. И наоборот, отношения также могут поощрять поведение, полезное для нас (например, правильное питание и физические упражнения).
Таким образом, исследования показывают, что меньшее количество социальных связей связано с большим количеством сердечных заболеваний, рака и нарушениями иммунной функции, а также с худшим выздоровлением, когда дело доходит до этих проблем со здоровьем.
Исследования, проведенные еще в 1970-х годах, показывают, что люди с более слабыми социальными связями на самом деле умирают раньше (по любой причине), чем люди с более обширными социальными связями.В более позднем обзоре 148 исследований сделан вывод о том, что в среднем более тесные социальные связи повышают вероятность выживания человека в целом на целых 50 процентов.
2. Наш мозг работает лучше, когда мы работаем вместе.
Появляется все больше доказательств того, что наш мозг на самом деле работает лучше, когда мы взаимодействуем с другими людьми и переживаем единение. Об этом говорится в обзорной статье 2015 года, опубликованной группой финских нейробиологов в журнале Neuron.«Социальное взаимодействие — одна из самых сложных функций, которые выполняют люди (и их мозг). Тем не менее, взаимодействие обычно кажется на удивление простым», — пишут соавторы в статье.
Исследования показывают, например, что прослушивание и участие в разговоре с двумя людьми на самом деле менее утомительно для мозга, чем выступление или прослушивание монолога, хотя то, что мы понимаем о том, как мы обрабатываем язык, предполагает обратное. Другие исследования показывают, что дети лучше учатся, взаимодействуя с другими, а не наблюдая.
3. Психологически мы предпочитаем идти по жизни
, а не в одиночку.
Психология говорит, что частью по умолчанию в человеческой природе является социальная активность. Одна теория: у людей есть врожденная (и очень сильная) потребность принадлежать. Некоторые ключевые аргументы (опубликованные в журнале «Психологический бюллетень» в 1995 г.) — это свидетельство того, что большинство людей устанавливают социальные связи в самых разных условиях — и большинство людей стараются по возможности не разрывать эти связи.
Другой способ думать об этом — теория социального базиса, которая предполагает, что человеческий мозг ожидает доступа к социальным отношениям.Это потому, что эти связи помогают снизить потенциальные риски, с которыми можно столкнуться (подумайте о «безопасности в цифрах»), и уменьшить количество усилий, необходимых, когда речь идет о различных сценариях (если цель состоит в том, чтобы построить убежище, буквально меньше работы для каждый человек, если это делают два человека).
Эксперименты показали, что простое удерживание чьей-либо руки снижает эмоциональную реакцию мозга человека на предполагаемую угрозу. (Эффект был еще сильнее, если человек, которого вы держали за руку, был супругом.Саймон-Томас отмечает, что еще один часто цитируемый эксперимент показал, что люди на самом деле воспринимали холм как более крутой, если они стояли у подножия в одиночестве, по сравнению с тем, когда они стояли у подножия с другом. «Просто присутствие рядом другого человека, которому вы доверяете и рядом с которым чувствуете себя в безопасности, делает мир менее сложным местом», — Саймон-Томас.
Похожие
4. Когда мы находимся среди людей, которые сводят нас с ума, мы растем.
А как насчет коллеги, который не может перестать проповедовать свои политические взгляды? Или лучший друг вашего друга, рядом с которым вы просто терпеть не можете? Хорошо, когда отношения бросают нам вызов, — говорит Саймон-Томас.
Они могут помочь нам расширить наш статус-кво и то, как мы видим мир, объясняет она. «Эти моменты «схождения с ума» действительно хорошо рассматриваются как возможности для роста и трансформации, которые в конечном итоге могут стать более острым источником устойчивого счастья».
Это потому, что наличие разнообразных эмоциональных переживаний, включая чувство грусти, гнева, беспокойства или раздражения, также расширяет нашу способность чувствовать себя хорошо, объясняет она. И совершенно нормально, что это делают наши самые близкие родственники и друзья.
Исключение составляют случаи, когда недостатки отношений затмевают их преимущества. Будьте осторожны, если отношения поощряют вредные привычки или вызывают стресс, говорит Дебра Амберсон, доктор философии, профессор социологии и директор Центра демографических исследований Техасского университета в Остине. «Плохие отношения хуже, чем отсутствие отношений, когда дело касается здоровья».
СДЕЛАЙТЕ ЭТО ЛУЧШЕ: Быть благодарным людям вокруг нас помогает
Совет Саймона-Томаса о том, как воспользоваться преимуществами своих социальных связей: Будьте благодарны за свои отношения (включая те, которые бросают вам вызов).
Исследования показывают, что люди, которые более благодарны, как правило, более счастливы, более удовлетворены своими отношениями, менее уязвимы к различным физическим неудобствам, более устойчивы к стрессам и травмам и чувствуют себя лучше. — как другие по сравнению с людьми, которые менее благодарны, — говорит она. «Обратите внимание на то, кто вокруг вас вносит свой вклад в вашу жизнь, и на самом деле выразите это, сказав спасибо».
И помните, это нормально — иметь время на себя, когда оно вам нужно.Нам всем нужно время, чтобы отдохнуть, расслабиться и подумать о том, что происходит в нашей жизни, говорит Саймон-Томас. Это заряжает нас, когда придет время снова встретиться лицом к лицу с остальным миром (и принять его).
Психология: Счастливый партнер – эликсир долголетия | Наука | Углубленный отчет о науке и технике | ДВ
Представьте себе эти два типа: один счастливый, другой нет.
Первый: Архетипический домосед. Он встает только для того, чтобы выкурить сигарету, потому что ему нужно выйти на улицу.А когда он ест, это заранее упакованный телевизионный ужин. Почему? Он несчастен. Его все раздражает: работа, друзья, жизнь в целом.
Второй: Мистер Позитив. Он любит природу, любит встречаться с друзьями и всегда с энтузиазмом относится к новым вещам. Он любит свою жизнь. Он говорит, что жизнь прекрасна.
Подробнее: Отзывы с рабочего места не должны вас сокрушать
Вы можете быть одним или другим или где-то посередине. В любом случае, в отношениях счастье или несчастье одного человека рано или поздно отразится на другом — потенциально с далеко идущими последствиями.
Согласно исследованию Тилбургского университета в Нидерландах, счастливый человек может даже продлить жизнь своему партнеру.
Я это я, а ты это ты!
Каждый человек время от времени испытывает эмоциональные подъемы и спады. Но важно не поддаваться перепадам настроения вашего партнера, не каждый раз.
Вы можете спросить себя: «Как я могу отвести взгляд, когда меня злит и печалит то, как он ссутулился на диване?»
«Первое, что вы можете сделать, это провести четкое различие между «вы» и «я», – говорит психолог и семейный терапевт Ханс-Георг Лауэр .
Его совет звучит просто, но это не так просто, особенно в романтических отношениях, когда мы хотим поделиться своими чувствами и быть вместе.
Понимание того, где начинается собственная сфера и заканчивается сфера другого человека, — это очень сознательный процесс, — говорит Лауэр. И очень важный.
Люди осознающие, что неудовлетворенность их партнера автоматически не является их собственной, могут защитить себя от эмоциональных американских горок. Тогда легче признать или принять несчастье другого человека, говорит Лауэр.
А кто не хочет быть признанным и принятым — даже когда он в состоянии страдания?

Подробнее: Быть благодарным полезно для нашего психического здоровья, даже если иногда это тяжело
Поддерживайте свое счастье!
Отступление к дивану, задергивание штор и вытянутое лицо никому не помогут.
Если ты счастлив, ты можешь попытаться остаться счастливым.
«Если мы сделаем шаг назад, это будет иметь смысл», — говорит Лауэр.
Но иногда это трудно заметить. И иногда вещи, которые мы испытали в своей жизни, могут помешать нам мыслить здраво.
«Итак, вопрос в том, чему мы научились у наших родителей или опекунов?» говорит психолог.
Начинается в раннем возрасте. Некоторых из нас учат чувствовать себя плохо, когда кому-то плохо. Или мы чувствуем себя виноватыми, если мы счастливы, а они несчастны.
Но это то, что Лауэр советует нам преодолеть.
«Будь счастлив, если ты счастлив и доволен.И работайте над тем, чтобы стать еще счастливее», — советует Лауэр.
Счастье заразно. Это лучший способ помочь сварливому парню на диване.
Подробнее: Психология: что такое тревожные расстройства?
«Важно проявить определенную внимательность, — говорит Лауэр, — чтобы точно понимать, что происходит, и, если возможно, говорить об этом». «говорить об этом» он не имеет в виду попытку уговорить другого человека вернуться в более веселое настроение, предлагая банальный совет или мудрость из печенья с предсказанием.
«Речь идет о том, чтобы выслушивать опасения друг друга без предубеждений и осуждения», — говорит психолог.
Если ваш партнер говорит, жалуется или ругает вас, просто оставьте все как есть.
Просто послушай.
Такой подход также может помочь вам защитить себя.
Каждый спор или обсуждение обоснованности или абсурда плохих мыслей другого человека может привести к тому, что вы станете более вовлеченным, предупреждает Лауэр. И границы между «я» и «ты» снова быстро стираются.
Молчание — золото
Но что, если я уверен, что точно знаю, что должен сделать мой партнер, чтобы избавиться от своего жалкого настроения?
«Советы и советы могут усилить несчастье человека», — говорит Лауэр.
Лауэр говорит, что это потому, что ваши советы будут основаны на вашей собственной интерпретации настроения вашего партнера, а это может сильно отличаться от его или ее восприятия реальности.
В результате ваш партнер может чувствовать себя не принятым и не понятым, и его настроение сохранится.И это может в конечном итоге привести и вас.
Подробнее: Электронные сигареты могут вызывать сердечные приступы, сосудистые заболевания и депрессию: исследование
Причины для радости: даже когда ваш партнер подавлен, старайтесь не опускаться вместе с ним
Не то, что вы говорите, а как вы это говорите
Никто не обречен на несчастье. Но когда мрачное настроение сохраняется, даже самый терпеливый партнер может оказаться в опасности.
Именно здесь так называемые «я-сообщения» могут быть ключевыми, говорит Лауэр.
Если вы говорите, что вам нужно поговорить о проблемах другого человека, потому что вы хотите более близких отношений, это один из способов.
Но это не то же самое, что сказать своему партнеру собраться, потому что он делает вас несчастным.
«Все зависит от того, как вы это скажете», — говорит Лауэр.
Синдром помощника?
Отношения с хронически неудовлетворенным человеком обещают мало счастья.
Так что, возможно, стоит спросить, почему вы выбрали именно этого партнера.Это человек, который чувствует себя жертвой и которому, как вы чувствуете, вы должны постоянно помогать.
Ханс-Георг Лауэр говорит, что это явно говорит о дисбалансе в отношениях, в которые вносят свой вклад оба партнера.
«Возможно, ты получаешь удовольствие от помощи», — говорит он.
Вы?
Чтобы ответить на такой вопрос, нужно уметь критически взглянуть на себя, а на это способны немногие.
Вам, предполагает Лауэр, может понадобиться помощь психотерапевта.
Каждому выгодно потратить немного времени на свое счастье.
Суть в том, что счастливые люди могут оказывать положительное влияние на свое окружение.
И одного этого счастья может быть достаточно, чтобы вызвать счастье у других людей, даже у сварливой родственной души на вашем диване.

Подробнее: Вы действительно можете тренировать свою «мышцу юмора».
Лучшие советы по борьбе со стрессом борьба со стрессом и его негативными последствиями.Они помогают снизить уровень гормонов стресса, укрепляя сердце и улучшая кровообращение. Высвобожденные эндорфины делают вас счастливее и энергичнее. Однако соревновательные виды спорта часто делают обратное, поскольку создают новый источник стресса.
Лучшие советы по борьбе со стрессом
Использование методов релаксации
Терапия релаксации, такая как прогрессивная мышечная релаксация и аутогенная тренировка, имеет научно доказанные преимущества. И многие люди клянутся йогой и медитацией.Все они уменьшают мышечное напряжение и возбуждение, делая людей более стрессоустойчивыми, расслабленными и счастливыми. Эти методы релаксации также могут обеспечить экстренное облегчение в острых стрессовых ситуациях.
Лучшие советы по борьбе со стрессом
Ищите тихие места
Молчание — эффективное средство для снятия стресса. Он успокаивает расшатанные нервы и помогает разуму расслабиться. Если в вашем доме есть тихая комната, сознательно проводите там 15–20 минут каждый день.Даже в шумных больших городах есть укромные уголки, такие как музеи, библиотеки и церкви. Вы просто должны искать их!
Лучшие советы по борьбе со стрессом
Выйдите на природу
Голландские исследователи обнаружили, что зеленый успокаивает и делает нас счастливыми. И было доказано, что люди, которые имеют сад или живут рядом с парком, имеют лучшее психическое здоровье и меньше проблем с кровообращением, чем другие горожане. Поэтому обязательно выберитесь на природу, сделайте глубокий вдох и послушайте шелест листьев и пение птиц!
Лучшие советы по борьбе со стрессом
Планируйте периоды покоя
Регулярно выделяйте в своем расписании время для снятия стресса, например, бег трусцой, аутогенная тренировка или поездка в парк.В частности, горожане склонны заполнять свое свободное время встречами и ужинами. Так что, если вы чувствуете стресс, сократите свои социальные обязательства в пользу времени для отдыха.
Лучшие советы по борьбе со стрессом
Сделайте перерыв
И телу, и духу нужно время для восстановления. Проведение целого дня за столом может привести к напряжению мышц и болям в спине, а также к резкому повышению уровня гормонов стресса в крови.Может помочь быстрая прогулка на свежем воздухе и растяжка мышц. И вы вернетесь к своему рабочему столу, чувствуя себя спокойно и собранно.
Лучшие советы по борьбе со стрессом
Достаточно отдыхайте
Большинство людей недосыпают. Количество, которое вам нужно, варьируется от человека к человеку, но убедитесь, что вы даете своему телу достаточно времени для перезарядки! Сон также является естественным средством снижения стресса. По возможности спите в хорошо проветриваемой комнате, где нет никаких помех, в том числе храпящих партнеров!

.