Что такое ланч бокс и какой выбрать.
Ланч-бокс — практичное воплощение европейских традиций
Спонтанно устроенный пикник, отдых на природе или домашний обед в офисе, школьной столовой не обходится без ланч-бокса. Это пластмассовая коробка, напоминающая сундучок или контейнер, которая может вмещать в себя сразу несколько ёмкостей и даже столовые приборы.
В неё можно положить абсолютно все блюда: от китайской лапши до первых блюд и бутербродов. Назначение Ланч-бокс уже стал необходимостью, так как всё меньше времени остаётся на полноценный обед дома или в кафе, но желание съесть сразу несколько полезных и вкусных блюд всегда присутствует.
Носить с собой множество контейнеров, которые, к тому же, могут проливаться, — не выход.
Именно компактный ланч-бокс может стать настоящей находкой, так как он может быть представлены такими вместительными моделями:
1. В прямом смысле бокс, который плотно закрывается, может иметь ручку для ношения. Он выглядит безупречно и даже притягательно, так как дизайн часто напоминает новомодный футляр для нового гаджета, красивую лаконичную сумку или сундук. Вряд ли кто-либо даже догадается, что это за предмет. Люди, которые приветствуют стиль во всём, могут подобрать модель с оригинальным цветовым сочетанием, необычной формой и декором.
2. Функциональный бокс с внутренними дополнительными ёмкостями. К нему могут прилагаться мини-соусницы, небольшие контейнеры, которые вставляются в основной, а также столовые приборы из тех же материалов. Последние могут крепиться к крышке или к боковой стороне. Это даёт возможность брать с собой абсолютно любые блюда и не переживать о том, что забыли вилку, ложку. Всё это уже есть в комплекте.
3. Креативные модели. Это могут быть боксы под суши с китайскими палочками и соусницей; салаты с необычной формой; с разделённой перегородкой и секциями.
4. Классические модели-кейсы, которые имеют несколько перегородок, куда можно сразу же складывать еду или же помещать контейнеры. Такое разнообразие моделей и форм позволяет делать приём пищи более эстетичным и приятным не только для себя, но и окружающих. Наличие ручки—это не дань моде, а практичное решение. Она позволяет не носить бокс в сумке, пакете, нагружая их ещё больше. С её помощью можно переносить его в руке, как дополнительный стильный аксессуар.
Ланч-бокс является незаменимым для:
1. Школьников, студентов и тех, кто проходит обучение (курсы, семинары, конференции).
2. Для тех, кто находится большую часть дня на работе.
3. Для приверженцев своевременного и здорового питания. Именно такой аксессуар позволяет питаться вовремя и разнообразно, а не только лишь быстро приготовленными бутербродами.
4. Для людей, которые любят пикники, вылазки.
Важные советы по выбору
Казалось бы, нет ничего проще, чем выбор такого предмета, как ланч-бокс, который будет основан только на дизайне и вместительности. Но это не совсем так. Неправильный его подбор сулит даже проблемами со здоровьем. Тут в силу вступает наука и факты, которые расставляют всё на свои места:
1. Бренды, которые предлагают низкие цены, часто экономят на качестве материалов для изготовления. Многие используют такие, в состав которых входят вредные смолы, токсины. Это всё носит опасность для здоровья, при чём уже после первого использования. Не нужно экономить на аксессуарах, в которых будут находиться еда. Она напрямую соприкасается со стенками бокса, взаимодействует частично, к примеру, при теплообмене, и может стать опасной для человека. Лучше один раз приобрести дорогостоящую модель, которая принесёт только позитивные эмоции, будет практичной и безвредной. Экономия на своём здоровье ни к чему не приведёт, особенно если это касается бокса для детей.
2. Красивый дизайн при покупке не гарантирует долговечность изделия. Здесь ситуация обстоит таким же образом: дешёвые модели могут со временем сломаться, выцвести или же потерять свою функциональность. Если нет желания терять своё время и средства, то лучше сразу же сделать выбор в пользу дорогостоящих брендовых изделий.
Виды
Кроме перечисленных, существуют дополнительные разновидности этих изделий. Например, есть боксы, которые предназначены только для сухих продуктов: сандвичей, сладостей, фруктов. Многим модели представляют собой закрытые кружки, подобие супниц, куда можно налить даже суп. Есть и комбинированные изделия, состоящие из нескольких отсеков и контейнеров: как для жидких, так и сухих блюд.
Все наименования отличаются по:
1. Форме, размерам, цвету, наличию или отсутствию ручки, столовых приборов.
2. Количеству отсеков, ёмкостей. Лучше приобрести сразу пару-тройку вариантов на несколько случаев, чтобы они смогли пригодиться в нужный момент.
Как подобрать ланч-бокс для себя
Нет ничего проще, чем подобрать этот аксессуар для личных потребностей. Следует сразу же определиться с целями использования, какие блюда и продукты там будут переноситься и храниться. Как только будет сделан выбор по таким параметрам, как размер и вид, можно подбирать дизайн. Это самый приятный момент, так как бренд, заботящийся не только о практичности, но и о стиле, дизайне такого аксессуара, может предложить множество вариантов. Разнообразное сочетание цветов, необычный декор, форма — всё это делает этот предмет оригинальным и даже частью образа его хозяина.
Ланч-бокс. Виды и применение. Материал изготовления и особенности
Ланч-бокс – коробка или контейнер для хранения и транспортировки готовой еды. Он позволяет брать с собой обеды на работу, учебу. Существуют многоразовые бытовые ланч-боксы и одноразовые, применяемые для выдачи питания в столовых, самолетах, а также используемые при доставке еды.
Зачем нужен ланч-бокс, какая вместительность оптимальная
Ланч-боксы необходимы для хранения и транспортировки готовой еды. Они представляют собой контейнер с плотной крышкой.
Его использование позволяет:
- Предотвратить сминание готового блюда, порчу его внешнего вида.
- Не допустить распространение запаха еды.
- Удобно переносить готовый обед.
- Отказаться от дополнительной посуды.
Ланч-боксы производятся различной вместительности. Она подбирается таким образом, чтобы принести достаточную порцию, необходимую конкретному человеку для одного или нескольких приемов пищи, в зависимости от того сколько их планируется. Размер коробки должен точно соответствовать необходимому. Если она слишком большая, то блюдо внутри болтается и теряет внешний вид. Если наоборот маленькая, то в нее можно поместить меньше еды, чем для насыщения.
Виды ланч-боксов по материалу изготовленияВ зависимости от материала изготовления, различают такие виды ланч-боксов:
- Пластиковые.
- Металлические.
- Стеклянные.
- Силиконовые.
- Бумажные.
Каждый материал имеет свои особенности в плане эксплуатации и долговечности. При этом все они отлично справляются со своей задачей, и совершенно исключают наделение хранящейся внутри коробки пищи сторонними запахами.
ПластиковыеЯвляются самыми популярными, так как они обладают всеми требуемыми качествами:
- Легкие.
- Просто отмываются.
- Стоят недорого.
- В большинстве случаев могут использоваться для подогрева еды в микроволновке.
Существует много видов пластика, из которых изготовляют ланч-бокс:
- PETE -1 .
- HDPE – 2.
- РР – 5.
- PS – 6.
На дне контейнера всегда есть маркировка, указывающая на используемый вид пластика для его изготовления. Это может быть буквенное обозначение, или же цифра в треугольнике.
PETE – полиэтилентерефталат. Его маркировка выглядит как цифра 1 в треугольнике. Данный материал используется для изготовления одноразовых боксов. Он рассчитан на кратковременный контакт с едой. При повторных использованиях материал выделяет фталат – вредное для здоровья вещество. Оно вызывает заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы. PETE популярен ввиду своей дешевизны. Поскольку одноразовые контейнеры делаются из него, их не стоит мыть и применять повторно.
HDPE – это полиэтилен высокой плотности и низкого давления. Он на порядок более качественный и подходящий для производства ланч-боксов. Его маркировка выглядит как соответствующая надпись или цифра 2 в треугольнике. Контейнеры из него можно применять неоднократно.
РР – это полипропилен. Его маркировка представляет собой цифру 5 в треугольнике. Большинство пищевых контейнеров изготавливают именно из него. Этот вид пластика можно без проблем применять для подогрева еды в микроволновой печи. Если это планируется, то нужно искать ланч-бокс именно из него. Также данный материал не боится мойки в посудомоечной машине. Многие другие виды пластика от этого теряют форму, так как им достаточно небольшого нагрева. Естественно в него также можно без опаски наливать горячий суп. Единственное ограничение – это несовместимость материала с алкоголем. Так как в ланч-боксы его вряд ли кто-то нальет, то это не особо важно.
PS – полистирол. Его цифровая маркировка выглядит как 6 в треугольнике. Он используется для изготовления одноразовых контейнеров, применяемых для доставки еды на дом. Большинство людей видели этот материал в виде поддонов, в которых продается куриное мясо, фасованный зефир, печенье и т.п. Обычно в контейнеры из этого материала упаковывают суши и роллы. Полистирол совместим только с холодными блюдами. Греть его в микроволновке нельзя. При нагреве материал выделяет стирол. Это отравляющее вещество. В холодном виде он может без опаски контактировать с пищевыми продуктами.
Металлические ланч-боксыЛанч-бокс из металла очень прочный, долговечный, но и громкий в случае падения. Он изготавливается из пищевой нержавеющей стали.
Достоинства его следующие:
- Служит годами.
- Не разбивается.
- Не боится очень горячего.
Цена на металлические контейнеры намного выше, чем пластиковые. При этом они тяжелые, менее удобные. Главный их недостаток – несовместимость с микроволновой печью. Но при необходимости подогреть еду ее можно прямо в контейнере поставить на плиту или опустить в горячую воду. Металл очень хороший проводник тепла, поэтому продукты в нем быстро разогреваются.
СтеклянныеТяжелые и хрупкие, поэтому их больше применяют для хранения еды в холодильнике дома, чем для переноски для обеда на работе или учебе. Они красивые, долговечные, если конечно их не ронять. Достоинство этого материала в возможности разогрева в нем пищи в микроволновой печи.
Силиконовый ланч-боксЯвляется одним из самых лучших. Он имеет все преимущества пластикового и даже больше:
- Легкий.
- Не разбивается.
- Его можно ставить в микроволновку.
- На нем не задерживается жир, соусы.
- Складывается.
Особенность силиконовых ланч-боксов в том, что их можно складывать. В пустом виде они просто сминаются как гармошка и сразу занимают в 2 или более раз меньше места. На стенки такого контейнера не прилипают остатки пищи. Его очень легко вымыть после использования. Достаточно ополоснуть бокс даже в холодной воде. Силиконовые контейнеры закрываются очень герметично. В них вполне можно носить первые жидкие блюда. Недостатков у них нет. Они действительно очень удобны и практичны.
БумажныеОдноразовые боксы для доставки еды также могут изготавливаться из бумаги. Это экологически чистый материал, который легко поддается биоразложению. В целом можно без проблем закупать их много и использоваться каждый день по одному, чтобы брать с собой обед на работу. Бокс из бумаги можно без проблем подогревать в микроволновой печи. После использования он бесшумно компактно складывается и не занимает много места в мусорном ведре. Бумажные боксы подходят только для сухих блюд. Жидкости из них просто вытекаю. Также влага размягчает картон, и тот рассыпается, если он не глянцевый изнутри.
ТипыЛанч-боксы отличают не только по размеру и материалу изготовления. Они также могут иметь разнообразные варианты исполнения. Среди самых интересных и практичных можно выделить:
- С подогревом.
- Многоярусные.
- Складные.
- Двухсторонние.
- Ячейками.
- С внутренними контейнерами.
Ланч-бокс с подогревом это вариант для путешественников, а также профессиональных водителей. Устройство оснащается электрическим нагревательным элементом, подключаемым к разъему прикуривателя автомобиля. Это позволяет подогревать еду в дороге. Также таким контейнером могут пользоваться рыбаки, грибники, охотники. Существует много вариаций этого бокса разного размера. Также встречаются коробки с отделениями для хранения разных блюд. Недостаток таких приборов в большей массе, чем у аналогов такой же вместительности. Это связано с наличием нагревательного элемента и вставки из нержавеющей стали.
Многоярусные ланч-боксы представляют собой выстроенные друг на другом лотки. Верхний служит крышкой нижнего. Такие емкости позволяют брать с собой на обед несколько блюд. Причем ярусов может быть 2, 3 и даже 6. Верхний из них имеет крышку. Закрывается все достаточно герметично. Но зачастую боксы этой конструкции не рассчитаны на супы и прочие жидкие блюда.
Боксы из силикона часто делают складными. При наполнении они раскладываются на максимальную вместительность. После опустошения коробку можно очень компактно сложить, сделать тоньше. Это позволяет освободить в сумке на обратном пути с работы больше места. Его, к примеру, можно применить, чтобы складывать покупки в магазине. Крышки у таких контейнеров пластиковые. Они жесткие в отличие от корпуса. Поэтому герметичное закрывание ими гарантируется. Можно вполне носить в таком контейнере суп.
Двухсторонний ланч-бокс – это двойной контейнер с общей перегородкой и двумя крышками. В первом положения крышка одного служит дном, а при переворачивании происходит наоборот. Нужно отметить непрактичность такого контейнера. Одновременно можно есть только одно блюдо. Если использовать одну емкость для переноса бутербродов, а второй для плова или супа, то недостаток выражается меньше.
Одними из самых востребованных являются ланч-боксы разделенные внутри перегородками на ячейки. В каждой из них можно хранить отдельное блюдо. Достаточно снять общую крышку и к ним открывается доступ. Ячейки делаются разного объема. В одни можно складывать хлеб, в другие наливать соус, в третье накладывать основное блюдо. Легко подобрать большой бокс, чтобы в него еще поместился салат, десерт и т.д. Часто в таких контейнерах даже предусматривается место для хранения столовых приборов.
Ланч-бокс с внутренними контейнерами позволяет после открытия вынимать их и расставлять на столе. В каждой из них находится отдельно блюдо. Получается подобие нескольких тарелок. Отдельные контейнеры могут иметь дополнительную крышку. Они предназначены для супов, бульонов, борща. Очень хорошо, когда каждый из них оборудован крышкой. Это исключает перемешивание запахов блюд внутри. К сожалению, в таком случае мыть после обеда приходится больше элементов ланч-бокса.
Похожие темы:
Честная статья о термо ланч-боксах
«А сколько ланч-бокс держит тепло?» – такой вопрос мы слышим почти каждый день. Обычный ланч-бокс тепло не держит. Это просто удобный, компактный, стильный контейнер для переноски еды. Однако есть в продаже так называемые термо ланч-боксы, которые способны сохранять температуру. А надолго ли? Давайте разбираться. Честно.
За счет чего сохраняется температура в термосах, вы наверняка знаете: благодаря двойным стенкам и вакууму между ними. Так вот в термо ланч-боксах стенки двойные, а вакуума нет. Наличие двойных стенок препятствует быстрому остыванию. Но время сохранения тепла существенно ниже, чем, например, в термосе.
Мы взяли 4 разных термо ланч-бокса (все есть у нас в продаже):
И провели тестирование на сохранение тепла и герметичность:
- Залили кипяток и закрыли крышку, измерили температуру через час
- Снова залили кипяток, закрыли крышку и замерили температуру через 2 часа
- Снова залили кипяток, закрыли крышку и замерили температуру через 3 часа
- Наполненные водой ланч-боксы переворачивали и трясли
Тестирование проводили при комнатной температуре. И вот что получилось:
Комментарии к таблице:
Температура 50 градусов – достаточно теплая еда, но действительно горячей уже не назовешь. Температура 35-38 градусов – теплая, почти что остывшая еда.
Какие же выводы?
Термо ланчбоксы способны сохранять тепло на небольшой срок (1,5-3 часа). Герметичные модели вполне справляются с 3х часовым интервалом, не герметичные с трудом выдерживают 1,5-2 часа. Когда на коробке или на сайте написано, что тот или иной ланч-бокс сохраняет тепло 5-6 часов, уточните, есть ли вакуумная изоляция между стенками. Если ее нет, не стоит верить тому, что написано.
Необходимо сохранить еду горячей на длительное время? Приобретайте термосы для еды с широким горлом. Когда 1-3 часов вполне достаточно, можно выбрать термо ланч-бокс. Есть из него будет удобнее. К тому же, некоторые модели подходят для использования в микроволновых и СВЧ-печах.
Какой ланч-бокс выбрать? 10 советов по упаковке ланча с собой
Почему важен материал ланч-бокса?
Мало кто знает, что необходимо читать информацию о том, какие материалы использовались при изготовлении контейнера. На пластиковой посуде ищите надпись: «Не содержит бисфенол-А». А металлические боксы лучше покупать из нержавеющей стали.
Рассмотрим поподробнее маркировки, которые встречаются на пластиковых контейнерах. Ведь они помогут узнать тип пластика, уровень токсичности, а также некоторые свойства.
- Полиэтилентерефталат (PETE). Используют под напитки, растительное масло и т.д. PETE самый дешевый материал. Более одного раза применять не следует. При вторичном использовании выделяется токсичное вещество – фталан, который вызывает болезни нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Полиэтилен высокой плотности низкого давления (HDPE). Используют для игрушек, стаканов, некоторых пакетов. Из него делают спортивные и туристические бутылки. Не токсичен и достаточно безопасен, хотя при нагревании выделяет токсичное вещество – формальдегид. HDPE можно использовать неоднократно.
- Поливинилхлорид (PVC). Популярен у производителей и широко применяется. Например, для изготовления пластических окон и тары под техническую жидкость. Выделяет токсины, поэтому в пищевой промышленности не используется.
- Полиэтилен низкой плотности высокого давления (LDPE). Преимущество – повышенная гибкость, дешевизна. LDPE применяют в изготовлении мусорных мешков и пищевых пакетов, линолеумов. Относительно безопасный материал. Можно использовать повторно.
- Полипропилен (PP). Пожалуй, это самый популярный вид пластика. Главное преимущество – пищу можно разогреть в микроволновой печи, а после вымыть посуду в посудомоечной машине. Прочный, при падении не разобьется. Полипропилен относится к экологически чистому пластику. Необходимо помнить, что алкогольные напитки нельзя употреблять из полипропилена, это опасно для здоровья.
- Полистирол (PS). Одноразовые контейнеры. В них чаще всего доставляют суши. Жёсткая, но в тоже время хрупкая посуда. Её легко сломать и она трескается при сгибании. Такую посуду можно использовать только под холодные блюда! Хотя учёные ещё спорят, но стоит насторожиться. Так как при нагревании в ней образуется канцерогенный яд – стирол, который влияет на центральную нервную систему, память, слух, почки и кровь.
- Поликарбонат/полиамид (O/OTHER). Остальные виды пластика, которые не получили маркировку, так как не производятся в широких масштабах. Из них изготавливают игрушки и бутылочки для детей, бутылки для воды и упаковки. При частом мытье и нагревании выделяют тот самый бисфенол-А, который ведет к гормональным сбоям в организме.
Пластик для организма не опасен, но дополнительные вещества несут в себе скрытые угрозы. Можно подолгу пользоваться различными видами пластика и не ощущать негативные изменения в здоровье. Но «пластмассовый негатив» может проявиться в любой момент.
Чтобы не купить вредный бокс запомните расшифровки маркировок и обращайте внимание на маркировки пластиковых вещей, которыми собираетесь пользоваться.
Металлические контейнеры
Такие контейнеры изготовлены из нержавеющей стали. Они прочны и долговечны. Главное преимущество – способность удерживать все полезные свойства пищи. Минус – высокая цена. И то, что их нельзя ставить в микроволновку.
Стеклянные ланч-боксы
Стеклянные боксы не пользуются популярностью из-за тяжелого веса. Хотя для хранения и разогрева пищи они подходят хорошо. Их главное преимущество в том, что стеклянная тара не впитывает запахи.
Силиконовые коробочки
Сразу хочется отметить, что силикон – экологический материал. На силиконе не размножаются бактерии и не скапливаются остатки пищи. В таких контейнерах совершенно не остается щелей. Поэтому с легкостью можно использовать для первых блюд.
Так какие же ланч-боксы безопасны и практичны?
Электрический бокс для еды
Они способны быстро подогревать еду. Большинство моделей достаточно на 5 минут подключить к сети.
В Ашане от 790 руб
В контейнере две герметичные емкости на 0,6 и 0,45 литра. По утверждению производителя, десяти минут будет достаточно, чтобы разогреть себе обед. А за счет герметичной формы еда не остынет в течение нескольких часов. Достоинство этого бокса в том, что он имеет компактные размеры 24х17х10 см, а вес всего 830 грамм. И самое важное то, что эта модель изготовлена из пищевого пластика и не навредит вашему здоровью.
Ланч-бокс, подогревающийся от автомобильного прикуривателя
Это очень удобные контейнеры для путешествий в машине. Их нельзя ставить в холодильник и нагревать в микроволновке. Но в дороге это и не понадобится.
Бокс Аква Ворк с подогревом безопасен в использовании. Он изготовлен из пищевого пластика и нержавеющей стали. Имеет удобную ручку для переноски, отдельный контейнер с крышкой для салатов или десертов, а также ложку и вилку в специальном отделении.
Многоярусные ланч-боксы
Удобны для тех, кто любит несколько блюд на обед.
Японский бренд Ланч-бокс состоит из основы и чаши из нержавеющей стали. Можно пользоваться без нее, она без труда вынимается. Ланч-бокс сохраняет полезные свойства продуктов, герметичен и изготовлен из безопасного пищевого материала. Не содержит вредных веществ. Специальный ремешок надежно фиксирует контейнеры между собой, поэтому бокс случайно не откроется.
Контейнер-трансформер
Испанский бренд Jocca – это настоящая революция на рынке ланчбоксов и посуды для хранения. Преимущество таких контейнеров в том, что они способны складываться в 3 раза. То есть после еды бокс станет намного тоньше и займет минимум места.
Ещё одно преимущество в том, что пластиковые крышки защелкиваются и надежно фиксируются. Шанс просыпать еду минимален. И конечно, изготовлены такие контейнеры из экологически безопасного силикона, который не вступает в реакцию с продуктами.
Детский ланч-бокс
Детские контейнеры должны быть безопасными для здоровья, красочными и удобными в использовании. MB Tresor Blueberry именно такой.
Он состоит из трех контейнеров, объемами 450 мл, и два по 150 мл. Сделан из безопасных пищевых материалов: термопластика, полипропилена, силикона, эластана. Пригоден для разогрева в микроволновке. Кроме того, контейнер можно мыть в посудомоечной машине, а также хранить в холодильнике. Благодаря своей компактной форме со скругленными уголками, ланч-бокс безопасен и удобен в использовании.
Термосумки
Сумка прекрасно подойдет для переноски обеда во время поездок или прогулок на природу. Данная модель очень удобная. Закрывается на молнию, а ремень с застежкой используется в качестве ручки. Материал позволяет сохранить тепло или прохладу до 4 часов.
Лайфхаки по упаковке ланча с собой:
- Перед покупкой определитесь для каких целей вам нужен контейнер. Какие продукты будут в нем храниться и каким способом переноситься.
- Помните – еда в боксе хранится недолго.
- Для жидких блюд нет ничего лучше термоса.
- А обед без гарнира, например, сырники или шарлотку лучше переносить в крафтовом пакете. Это самый экологичный и стильный вариант.
- Если вы используете соусы в своём перекусе, упакуйте их отдельно в маленькую емкость. И добавляйте непосредственно перед едой.
- Хлеб лучше хранить на рабочем месте. Так он не размокнет по дороге.
- Если вы придумали на перекус сложный салат, то лучше взять с собой ингредиенты и порезать их прямо перед приемом пищи. Нарезанные овощи слишком быстро теряют форму и запас витаминов.
- Зелень, которую вы решили взять с собой, нужно промыть проточной водой и обязательно просушить от лишней воды с помощью бумажных полотенец.
- После приема еды не забывайте вымыть контейнер, так как пластмассовые боксы хорошо впитывают запахи. Советуем в таком случае использовать раствор с содой, вместо привычной жидкости для мытья посуды.
- В нашей стране ланч-боксы только набирают популярность, поэтому вы можете столкнуться с непониманием. Попросите друга поучаствовать в эксперименте и две недели брать еду с собой. Посчитайте плюсы и экономию на обедах. Возможно, в следующий раз вам не придется обедать одному.
Ланч-бокс с подогревом Electronic Lunch Box
Электрический ланч-бокс с подогревом Electronic Lunch Box — это функциональный, вместительный и удобный контейнер для пищи с двумя емкостями, дополнительным пластиковым контейнером, который подходит не только для транспортировки продуктов, но и для их разогрева от стандартной электросети.
В крышке корпуса предусмотрен специальный отсек, в котором хранится ложка.
Отличное решение для здорового образа жизни, прекрасный подарок для коллег и стильный современный девайс: вот что собой представляет Ланч-бокс с подогревом.
Как устроен Электрический ланч-бокс?
- Внутри корпус разделен на две части – для двух порций, или для двух видов блюд.
- Основная емкость контейнера разделена на две части – для двух порций, или для разных видов блюд.
- В меньшую по размеру часть можно поместить специальный прозрачный контейнер с крышкой.
- Нижняя часть контейнера — нагревающая платформа. Питание – от сети 220 вольт.
- Сбоку расположено гнездо для шнура питания, которое закрыто удобной силиконовой заглушкой.
- В передней части контейнера снизу — индикатор работы, который показывает подключение ланч-бокса к сети.
- Как правило, для разогрева еды достаточно 5-10 минут.
- Крышка Ланч-бокса с подогревом имеет четыре плотных фиксатора с каждой стороны.
- В съемную емкость с крышкой 0,45 литра, можно налить первое или соус.
Подогрев еды в Электрическом ланч-боксе:
- Разогревая обед в контейнере необходимо открыть вентиляционное отверстие.
- Сделать это просто: нажмите в центр заглушки, и ее края приподнимутся.
- Вам останется только вытащить ее, как пробку.
- Именно об этом сообщает предупреждающая наклейка на ланч-боксе: при подключении надо снять заглушку, а не всю крышку целиком.
- Пища комнатной температуры в ланч-боксе подогревается не более 10 минут.
Впрочем, как предупреждает инструкция, время зависит от окружающих условий: насколько холодная пища, насколько холодно вокруг и даже какое именно количество еды в ланч-боксе.
А чтобы впоследствии вымыть его и подготовить для нового использования, используйте влажную ткань и небольшое количество теплой воды.
Помните о технике безопасности: не беритесь за штепсель мокрыми руками
Характеристика:
- Габариты: 170 х 108 х 240 мм
- Материал: пластик, металл
- Общий бьем: 1,05 л
- Работает от электросети 220 в
- Мощность: 40w
- Длина кабеля: 85 см
- Цвета: оранжевый, синий, зеленый, красный
Ланч-боксы для горячего в Москве оптом и в розницу
Ланч-боксы для еды оптом и в розницу
Ланч-бокс — это технологичный одноразовый контейнер, представленный в интернет-магазине компании «Триал Маркет» по демократичной цене. Он используется для фасовки и транспортировки обедов, готовых блюд и продуктов. Его используют кафе, рестораны, службы доставки еды на вынос, кейтеринговые агентства и многие другие заведения в Москве.
Одноразовые ланч-боксы
Компактный герметичный ланч-бокс сохранит все полезные свойства продуктов. Он защитит блюдо от намокания, попадания пыли и других посторонних предметов.
Изделия доступны по цене для широкого круга покупателей. После использования требуется лишь правильно утилизировать их. В нашем каталоге представлены различные типы изделий.
Ланч-бокс ВПС
Изделия изготовлены из вспененного полистирола. В наличии подносы, а также модели с крышкой. В наличии изделия с 1, 2 или тремя секциями.
Бумажные ланч боксы
В наличии изделия глухие и с окном. Вы можете купить ланч-боксы для доставки еды, десертов в Москве. Через окном можно оценить визуальную привлекательность поставляемого изделия.
Ланч-боксы для еды с секциями
В такие контейнеры собирают бизнес-ланчи, мясные, рыбные блюда с гарниром и соусами. Секции помогают рационально использовать весь объем контейнера. При этом вам не потребуется другая упаковка.
Ланч-боксы для горячего
Изготовлены из плотного крафт-картона. Изделия хорошо удерживают тепло, особенно при перевозке готовых блюд, упакованных в контейнеры, в термосумке.
Не только одноразовые ланч боксы для еды!
Мы поставляем широкий ассортимент продукции в Московской области. При формировании заказа не забудьте купить одноразовую посуду. Она пригодится ресторанам быстрого питания, кейтеринговым агентствам и всем тем, кто не хочет заниматься долгой уборкой. Вся продукция из каталога сертифицирована.
Также мы предлагаем пластиковые пищевые контейнеры. Они предназначены для пищевых продуктов. В наличии широкий выбор продукции разного объема.
А упаковка пищевых продуктов защитит от пыли, грязи, осадков готовые изделия. В наличии изделия для салатов, фаст-фуда, десертов, напитков, соусов и другой продукции.
Ланч-бокс с подогревом (большой) с ложечкой
Ланч-бокс с подогревом – полезная вещь для тех людей, которые живут в быстром темпе. Если у Вас не хватает времени даже на перекус, такая штука поможет быстро обеспечить небольшой обед, и Вы останетесь сытыми всегда!
С такой штукой можно выехать на природу, или совершить небольшую поездку. Контейнер легко моется, так что Вы можете приготовить его к дальнейшему использованию в любой момент, если найдете простой кран с водой! Просушить его можно простой тряпкой или губкой.
Носить с собой еду — это удобно, экономно и, что самое главное, вкусно! Мы считаем, что заботливо приготовленная дома еда гораздо вкуснее всяческих фастфудов, так что ланчбокс Вам в помощь — берите обед с собой всегда и везде!
Ланч — бокс с подогревом позволяет нам, не сходя с рабочего места получить массу удовольствия от обеда, а так же разделить свою трапезу с коллегами по офису. Ланч-бокс идеально подходит для временного хранения пищевых продуктов. Практичный, безопасный, удобный для ношения и использования обладает высокой термостойкостью, изготовлен из экологического материала, не имеет запаха.
Практичный и функциональный пластиковый контейнер для пищи с двумя большими емкостями и удобной ручкой для переноски. Позволяет сохранить еду горячей на пару часов, подобно термосу. Ланч бокс оснащен электроподогревателем, который позволяет разогреть себе обед за считанные минуты.
Достоинства
- Компактные размеры, так что он не займет много места в автомобиле, багаже или сумке.
- Ланч-бокс с подогревом имеет компактные размеры и даже в заполненном состоянии не будет весить более 2 кг.
- В любой момент Вы сможете подогреть пищу. Корпус ланч бокса имеет специальную форму, которая работает как термос и сохраняет тепло в течение нескольких часов. Если же пища сильно остынет — воспользуйтесь встроенным электроподогревателем.
- Наличие двух контейнеров — сам ланчбокс с подогревом и пластиковый контейнер внутри. Благодаря этому, Вы можете взять еды на две порции, или же положить туда первое и второе блюдо.
- Комплектуется пластиковой многоразовой ложкой. В крышке ланч бокса есть отделение, где лежит ложка, туда же можно положить и другие принадлежности для еды.
- Необходимая посуда всегда будет с Вами, поскольку в качестве нее легко используются контейнеры.
- Наличие клапана выравнивания давления. В крышке есть вентиляционный клапан. Для разогрева продуктов предусмотрен воздушный клапан, который позволяет проходить воздуху в емкость, и в то же время пища сохраняет тепло.
- Возможность подогрева еды в ланчбоксе. Подключив ланчбокс к 220-ти вольтовой розетке вы сможете быстро подогреть остывшую еду за 5-20 минут!
- Чтобы еда не запарилась внутри бокса, можно несколько сдвинуть крышку для легкого проветривания.
- Еда всегда останется свежей внутри такого приспособления, потому что лишний пар уходит, и продукты не размякают.
Ланч бокс всегда обеспечит Вас теплой пищей домашнего приготовления!
Особенности ланч бокса с подогревом
Железный герметичный корпус сохраняет тепло Вашей пищи. А пластиковый контейнер можно использовать не только как емкость для хранения, но и как тарелку, которую очень легко мыть. Специальный нагревающий элемент в контейнере позволит Вам подогреть любую пищу за 20 минут, так что Ваше время будет сэкономлено.
Плотная крышка закрывается при помощи специального замка, так что в поездке она не откроется.
В такой бокс без труда поместится 3-4 вида пищи, а поскольку он обладает маленькими габаритами, то легко уляжется в сумку, и не доставит дискомфорта.
Для удобного переноса, на крышке прикреплена специальная складывающаяся ручка, которую можно достать при необходимости.
Характеристики
Объем ланч бокса равен 1,05 л (0,6 + 0,45)
Корпус сделан из пищевого пластика, а внутренняя емкость — из нержавеющей стали
Никелевая греющая система безопасна, экономична и проста в использовании
Мощность встроенного подогревателя равна 40 Вт
Цвет корпуса – белый
Цвет элементов — синий/фиолетовый/зеленый/оранжевый/розовый
Питание осуществляется от сети. 220 В
Размеры: 23х17х11 сантиметров
Комплектация
- ланч бокс с подогревом
- пластиковая многоразовая ложечка
- шнур для подключения к сети 220 В
- инструкция
- упаковка — цветная коробочка
Далеко не у каждого есть возможность обедать так, как рекомендуют врачи. И далеко не у каждого на работе есть микроволновка, в которой можно разогреть обед, принесенный из дома. Вот и получается, что все прекрасно знают о правильном питании, но 90% населения питается бутербродами, плюшками и гамбургерами. А те, кто проводит большую часть времени в поездках? Они просто обречены на бутерброды, фаст-фуд и еду в придорожных кафе с сомнительной репутацией. Ланч-бокс с подогревом положит этому конец.
На самом деле, за изобретение такого ланч-бокса нужно присуждать какую-нибудь медицинскую премию. Например, медаль «За спасение ЖКТ». Потому что этот ланч-бокс дает возможность есть домашние горячие обеды в любое время и в любом месте. Даже на работе, где нет микроволновки. Потому что все, что нужно ланч-боксу – это обычная электрическая розетка.
Ланч-бокс с подогревом состоит из:
- Прочного корпуса, изготовленного из пищевого пластика. Внутри корпус разделен на две части – для двух порций, или для двух видов блюд. Сам корпус имеет строение, схожее со строением термоса, то есть, он может сохранять пищу теплой долгое время;
- Съемной емкости с крышкой, которую можно вставить во вторую часть бокса. В эту емкость можно налить первое или соус;
- Крышка с вентиляционным отверстием для выхода пара. Благодаря вентиляционному отверстию, при разогреве пища не теряет своих вкусовых качеств. Крышка закрывает бокс благодаря четырем креплениям. Есть и удобная ручка для переноса бокса;
- Подогреватель встроен в корпус. Питание – от сети 220 вольт. Как правило, для разогрева еды достаточно 5-20 минут.
Ланч бокс состоит из корпуса, съемной крышки с вентиляционным клапаном и двух емкостей — 0,6 и 0,45 литра, меньшая из них вынимается. Это очень удобно, если нужно взять еду на двоих или два разных вида пищи.
Отправляясь в деловую поездку, автомобильное путешествие или просто на отдых, необходимо не только проверить исправность транспортного средства, но и позаботиться о себе и своем здоровье. Речь идет о полноценном питании, ведь от качества пищи зависит не только настроение, но и нормальная жизнедеятельность организма. Находясь вне дома, Вам рано или поздно захочется покушать. Неужели нужно терпеть до дома или ближайшего кафе? Конечно, нет! Помочь в решении этой важной задачи Вам сможет ланч бокс с подогревом. Представьте только, какие преимущества Вы получите, имея такую вещь. Захотелось покушать, а Вы поклонник домашней еды, — откройте ланч бокс, и Вы будете с удовольствием есть горячую вкусную пищу, заботливо приготовленную дома. Не насилуйте свой организм низкопробным фаст-фудом, а берите с собой еду в ланч боксе, и будьте здоровы!
Особенно полезен ланч бокс окажется для тех, кто предпочитает выезжать на пикники — ланч бокс легко раскрывается и быстро собирается в один цельный корпус. Пригодится это универсальное устройство и для семейного отдыха. При необходимости накормить ребенка горячей пищей не придется искать горячую плиту — ланч бокс хранит тепло домашней пищи несколько часов и имеет встроенный электрический подогреватель. Этот компактный прибор окажется незаменимым помощником и для молодых родителей, которым в дальней дороге постоянно приходится разогревать детское питание.
Вентиляционный клапан в верхней крышке сохраняет свежесть пищи при разогреве
Когда пища только что приготовлена и очень горячая, хозяйка обычно немного сдвигает крышку кастрюли, чтобы еда не «запарилась». Для этой цели, если в ланч бокс положили горячие продукты, например свежие пирожки, в верхней крышке имеется вентиляционное отверстие. Продукты сохранят тепло и в то же время останутся свежими. Немаловажную роль играет клапан и при электроразогреве пищи — выпускает лишний пар.
В чем разница между ланч-боксом и ланч-боксом Bento?
Упаковка интересных и питательных обедов для вашего ребенка каждый день может стать головной болью. Выяснив, что они на самом деле будут есть, вам нужно положить это в правильный контейнер — но куда делась эта подходящая крышка? Остались ли какие-нибудь сумки на молнии? Избавьтесь от ненужного стресса, используя вместо этого каждый день ланч-бокс для бэнто. Ланч-боксы Bento — это удобный, безопасный и интересный способ упаковать ребенку обед, который ему понравится.Вот что отличает их от традиционного ланч-бокса и почему вы никогда не оглянетесь назад, попробовав бенто.
Отделения
В традиционном ланч-боксе или контейнере для ланча обычно есть только одно отделение, в котором можно хранить всю детскую еду. Однако ланч-бокс для бенто имеет несколько отделений. Это дает вам несколько преимуществ при упаковке обеда. Во-первых, он позволяет вам использовать только один контейнер для упаковки нескольких видов продуктов, экономя время и пространство, поскольку вам нужно заботиться только об одном контейнере каждый день.Во-вторых, отсеки позволяют легко контролировать порции. В некоторых помещениях больше, чем в других, все, от овощей до сладостей, можно идеально разделить для питательного обеда. Наконец, использование нескольких отделений в одной коробке упрощает упаковку с различными текстурами и вкусами. Вам никогда не придется беспокоиться о том, что из свежей моркови случайно получится сырой бутерброд, так как для всего будет свое отдельное место.
Изоляция
Классические ланч-боксы мало что могут предложить с точки зрения теплоизоляции.Некоторые из них предназначены для того, чтобы продукты оставались холодными и не имеют механизма для поддержания их тепла в случае необходимости, в то время как другие вообще не регулируют температуру. Однако ланч-бокс бенто может решить эту проблему. Ланч-боксы Kangovou изготовлены из нержавеющей стали с двойной изоляцией. Это означает, что горячие продукты останутся горячими, а холодные останутся холодными, при этом температура не изменится. С каждой коробкой будет не только легко обращаться в течение всего дня, но и до обеда в ней будет сохраняться нужная температура.Не беспокойтесь о пакетах со льдом, микроволновых печах или других неприятностях.
Материалы
Ланч-боксы могут быть изготовлены из самых разных материалов, от ткани до металла и пластика. Однако многие из них сделаны из пластика, который может быть вредным для детей. Известно, что некоторые пластмассы, такие как BPA, вызывают множество проблем со здоровьем, включая рак, репродуктивные проблемы и гормональный дисбаланс. Чтобы свести к минимуму риск воздействия вредного пластика, купите ланч-бокс bento, сделанный из металла и пластика без бисфенола А.Нет необходимости жертвовать безопасностью ради удобства, и правильный ланч-бокс для бенто с легкостью обеспечит вам и то, и другое.
Экологичные варианты
Многие родители упаковывают обеды своих детей в несколько контейнеров. Некоторые используют несколько пластиковых контейнеров, в то время как другие могут постоянно использовать фольгу и пакеты на молнии, чтобы собрать все вместе. Коробка для завтрака Bento избавляет от всех этих отходов. Вместо того, чтобы покупать дополнительные коробки, пакеты и другую упаковку, родители могут купить только один контейнер, предназначенный для всего этого.Это не только сокращает количество отходов и приносит пользу планете, но также способствует увеличению количества дополнительных вещей, плавающих вокруг вашего дома. Зачем тратить время на поиски подходящей крышки или сумки, если все необходимое можно легко постирать, хранить и упаковать за считанные минуты? С ланч-боксом для бэнто вам никогда не придется.
Творчество
Прекрасные обеды не могут быть первыми в чьем-либо списке приоритетов — в конце концов, в большинстве случаев это маленькое чудо, что обед вообще был упакован. А вот ланч-бокс бенто может побудить к творчеству и сделать общий день немного ярче.Традиционно ланч-боксы бенто предназначены для демонстрации искусно расставленных блюд в виде цветов, животных и всего, что вы можете придумать. Вместо того, чтобы делать лепестки индейки, родители могут использовать коробку для бенто в качестве вдохновения для упаковки тематических обедов и других сюрпризов. Попробуйте в один прекрасный день полностью зеленый обед, полный овощей и мятного шоколада на десерт, или специальный завтрак на обед с сиропом. Креативный обед может нарушить однообразие комбинации бутерброда и яблока, помогая придирчивым едокам снова с нетерпением ждать обеда.
Ланч-бокс The Perfect Bento
Купите ланч-боксы для бенто на Kangovou.com. Компания занимается созданием ланч-боксов, не содержащих вредных химикатов и позволяющих хранить обеды вашего ребенка безопасным и здоровым образом. Контейнеры Kangovou обеспечивают идеальную изоляцию для каждого приема пищи. У них есть несколько отделений, что позволяет легко упаковать полезные обеды и сэкономить время на последующей уборке. Коробки также легко хранить и брать с собой куда угодно. Подумайте о покупке ланч-бокса Kangovou, чтобы обеспечить вашему ребенку лучший обед каждый день и дать себе душевное спокойствие, зная, что они и их еда останутся в безопасности.
Определениев кембриджском словаре английского языка
Пища, потребляемая в школах, включает школьные обеды, содержимое коробок для завтрака, принесенных из дома, и коммерческие продукты, приобретенные в торговых автоматах — школам следует проверить содержимое этих торговых автоматов. Мини-шпуля использует держатель приклада и заменяет только внутренние компоненты дифференциала, аналогично по установке шкафчику ланчбокса .ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Еще примеры Меньше примеров
В течение следующих нескольких десятилетий он запатентовал множество изобретений, в том числе кованую пушку, улучшенную вентиляцию вагонов, улучшенные ножницы и новый ланчбокс .ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. В других, иногда называемых шкафчиками для ланчбоксов , используется штатный кронштейн дифференциала и заменяются только внутренние крестовины и валы блокирующими пластинами.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Видео заканчивается тем, что мальчик смотрит в горящий ланч-бокс .ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Затем банка выскакивает из его ланчбокса и улетает.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Его персонажи украсили школьные папки, ланчбоксы, мятные леденцы и пляжные полотенца.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Меньшая версия транспортируется при весе 9 фунтов (4 кг) и размером с коробку для завтрака (30 см x 30 см x 12 см), как и версия 2002 года.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. В 1860-х годах начали появляться патенты на ланч-боксов и изобретение.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Он забирает мелкие детали домой, спрятанные в своем большом ланч-боксе ; более крупные детали вывозятся контрабандой в доме на колесах его коллеги.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Он был вдохновлен законодательным актом 1972 года, запрещающим иметь металлические ланчбоксы в школах.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Они потребовали установить правила и положения о порядке обеда и ланчбоксов.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Стоимость шкафчика ланчбокса снижена, поскольку он повторно использует существующий держатель в дифференциале.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Lunchbox — второй сингл и третий трек альбома.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA. Это для родителей, которые тратят 60 долларов на игрушки и ланчбоксы.ИзВикипедия
Этот пример взят из Википедии и может быть повторно использован по лицензии CC BY-SA.Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Советы о ланч-боксах — Better Health Channel
Здоровые обеды и закуски очень важны для активных детей. Важно предлагать выбор здоровых ланч-боксов. Полезные советы включают свежие фрукты, хрустящие овощи и сочетание белковой, молочной и углеводной пищи.
Здоровое питание помогает детям концентрироваться и учиться.Однако не всегда легко внести изменения в здоровое питание. Постарайтесь подать хороший пример своим обедом. Предложите детям помочь выбрать и приготовить себе обед. Они могут составить список продуктов, которые им нравятся. Хвалите ребенка, когда он выбирает здоровую пищу для своего ланч-бокса.
Дети могут поесть в течение дня ограниченное время, особенно в школе. Дети могут предпочесть играть с друзьями, а не есть. Поощряйте ребенка сесть и поесть перед тем, как отправиться на игру, или поговорите со своей школой о том, чтобы у всех детей была возможность поесть до начала игры.
Продукты, которые можно положить в ланч-бокс
Предложения включают:
- Свежие фрукты
- Хрустящие овощи
- Мясные или белковые продукты, такие как ломтики нежирного мяса, яйца вкрутую, арахисовое масло или ореховая паста *
- Молочные продукты такие как сырная палочка или ломтик, тертый сыр, молоко или йогурт
- Крахмалистая пища, такая как хлеб, булочка, лаваш или лепешка, фруктовый хлеб или крекеры
- Вода.
Предложения по питанию для ланч-боксов
Есть много вариантов еды для ланч-боксов.Однако иногда бывает трудно решить, какие продукты являются полезными для здоровья. Предложения включают:
- Фрукты — лучший выбор включает свежие или консервированные фрукты. Сушеные фрукты липкие и с высоким содержанием сахара, поэтому ешьте их время от времени. Лучше всего не брать в коробку для завтрака батончики и «ремни» из сухофруктов, которые содержат очень много сахара, мало клетчатки и прилипают к зубам детей, вызывая кариес.
- Овощи — попробуйте овощные палочки с соусом или небольшую емкость с овощной смесью, такой как помидоры черри, морковные палочки, перец и огурец.Чипсы и пакеты с чипсами лучше всего оставить для вечеринок и особых случаев.
- Молоко, йогурт и заварной крем — положите небольшой глоток молока (заморозить на ночь), завернутый в ткань, в коробку для завтрака. Фруктовые йогурты следует хранить прохладными в изолированном ланч-боксе. Лучше всего не брать из коробки для завтрака «молочные десерты» и ароматизированное молоко с высоким содержанием сахара.
- Соусы, сыр и печенье — подойдут предварительно упакованные или ваши собственные домашние версии сыра и крекеров.Детям нравятся мини-фасованные сыры. Избегайте сладких соусов, например, шоколадных паст. Несладкое печенье, приготовленное в духовке, содержит столько же соли и жира, как и чипсы, поэтому его лучше избегать.
- Различные виды хлеба добавляют интереса — включайте разнообразные виды хлеба, особенно если дети начинают терять интерес к бутербродам. Попробуйте булочки, лаваш, лепешки, рогалики, фруктовые батоны или булочки, фоккачи, лепешки, пикелеты, кексы, пышки, хрустящие хлебцы, рисовые лепешки или кукурузные лепешки.
- Варьируйте начинки — начинки могут включать вегемит или другой дрожжевой экстракт, арахисовое масло, сыр (попробуйте разные), тунец, яйцо, нарезанное мясное ассорти, запеченную фасоль, тертую морковь и салат, нарезанное жаркое с солеными огурцами или чатни и авокадо.Такие соусы, как икра (тарамосалата), баклажаны, нут (хомус), огурец, йогурт (цацики) или шпинат, также являются хорошими намазами. Избегайте шоколадных паст, джемов и меда, а также жирного мяса, такого как салями и страсбург.
- Маффины и пирожные — попробуйте приготовить свои собственные маффины и пирожные — это отличный способ добавить больше фруктов и овощей. Примеры включают султан, морковь, цуккини, банан или тыкву. Пончики и кремовые пирожные лучше всего предлагать в дни рождения и по особым случаям, а не в коробках для завтрака.
- Мюсли и батончики для завтрака — почти все батончики содержат слишком много сахара, чтобы включать их регулярно, но зерновые батончики могут быть лучше для зубов, чем жевательные липкие батончики мюсли. Старайтесь избегать батончиков мюсли и шоколада в ланч-боксах. Они дорогие и обычно содержат жиры и сахар.
Практические вопросы для занятых семей
Еда должна быть простой и легкой в приготовлении, готовой к употреблению и аппетитной после нескольких часов хранения в коробке для завтрака.Такие продукты, как бутерброды, можно приготовить накануне вечером или в выходные, заморозить, а затем употреблять в обеденный бокс на каждый день. Подходящие продукты для замораживания включают:
- Хлеб
- Вареное мясо
- Сыр
- Арахисовое масло
- Печеные бобы
- Пюре из яиц
- Дрожжевые или овощные спреды, такие как Vegemite.
Безопасность пищевых продуктов в ланч-боксах
В большинстве случаев продукты хранятся в ланч-боксах в течение нескольких часов, поэтому ланч-бокс должен оставаться прохладным.Рекомендации по безопасности пищевых продуктов:
- Выберите термоизолированный ланч-бокс или контейнер с морозильной камерой, или положите обернутую бутылку с замороженной водой, чтобы ланч-бокс оставался прохладным.
- Соблюдайте гигиенические методы приготовления пищи. Это особенно важно, если еда будет храниться в ланч-боксе в течение многих часов перед едой.
- Приготовьте обед накануне вечером и храните в холодильнике или морозильной камере.
- Скоропортящиеся продукты, такие как молочные продукты, яйца и нарезанное мясо, следует хранить в прохладном месте и есть в течение примерно четырех часов после приготовления.Не упаковывайте эти продукты, если они только что приготовлены. Сначала охладите в холодильнике на ночь.
Лучшие напитки для ланч-боксов
Вода и молоко — лучшие напитки для детей. Их можно заморозить, чтобы продукты в ланч-боксе оставались прохладными. Сладкие напитки, такие как фруктовые соки, сокосодержащие напитки, ликеры, спортивные напитки, ароматизированная минеральная вода, безалкогольные и газированные напитки, содержат много сахара и не являются необходимыми. Эти напитки могут увеличить риск кариеса, наполняют и могут заменить более здоровую пищу.
Узнайте, почему они не едят свой обед
Многие школьники приносят обед домой в конце дня, что может расстраивать. Может быть множество причин, по которым ваш ребенок не съедает всю еду из своего ланч-бокса. Следующие предложения могут быть полезны:
- Стиль ланч-бокса — у вашего ребенка могут возникнуть проблемы с контейнером для ланча. Они могут предпочесть коричневый бумажный пакет или пожелать, чтобы ланч-боксы по последней моде были похожи на других детей.Им может быть трудно открыть.
- Скука — старайтесь каждый день собирать разные обеды. Для детей младшего возраста нарежьте бутерброды разными способами, чтобы добавить интереса: например, треугольниками, квадратами или полосками. Вы даже можете использовать один кусок белого и один коричневый, чтобы приготовить сэндвич «зебра».
- Слишком сухо — если начинка слишком сухая, попробуйте оставить бутерброд неразрезанным. Некоторые начинки, такие как соусы или арахисовое масло, могут таким образом оставаться более свежими. Если у вашего ребенка слабый аппетит, предложите ему меньшую порцию.Например, половина бутерброда может быть более подходящей, чем целый.
- Неуклюжий и липкий — убедитесь, что продукты легко поддаются обработке и их легко есть. Некоторых детей отталкивает неудобная упаковка или они не любят липких рук. Фрукты можно легче есть. Например, удалите цедру апельсина или разрежьте киви пополам и положите ложку в ланч-бокс.
- Считайте другие приемы пищи — если ваш ребенок почти ничего не ест из своего ланч-бокса, несмотря на все ваши усилия, постарайтесь, по крайней мере, обеспечить ему питательный завтрак и ужин.Поверьте, ваш ребенок будет есть, когда голоден.
Школьные столовые
В некоторых школах есть столовая (бакалавриат), в то время как другие могут использовать местный магазин или молочный бар, чтобы накормить детей. Отдельная школа должна решить, какие продукты питания доступны для детей. Если доступны менее здоровые продукты, лучше выбирать их только изредка.
Национальные рекомендации по здоровому школьному столу (NHSCG), разработанные Федеральным департаментом здравоохранения и старения, не являются обязательными для государственных школ штата Виктория и агентств, работающих с поставщиками школьного питания, хотя руководители столовых могут пожелать использовать дополнительные ресурсы NHSCG (например, рецепты). ), чтобы предлагать и продвигать выбор более здоровой пищи.Для государственных школ в Виктории с 2007 года действует обязательная политика школьных столовых и других школьных пищевых продуктов, которая включает запрет на напитки и кондитерские изделия с высоким содержанием сахара. Эта политика была также одобрена Управлением католического образования и принята в качестве подходящего руководства для католических независимых школ. Все школы должны предлагать выбор здоровой пищи и продвигать основные идеи здорового питания для учащихся, чтобы они соответствовали политике.
Давление со стороны сверстников
Реклама продуктов питания и выбор продуктов питания их друзьями будут влиять на детей.Помните, что не все дети ходят в школу с ланч-боксами, наполненными чипсами и леденцами, несмотря на то, что ваши дети думают и говорят. По мере того, как дети учатся есть то, что им знакомо, важно продолжать предлагать различные варианты здоровых ланч-боксов. Помните, что для того, чтобы изменить пищевые предпочтения вашего ребенка на более здоровую пищу, может потребоваться время.
Тяжелая пищевая аллергия
Если у вашего ребенка тяжелая пищевая аллергия, важно вместе с семейным врачом, школой, учителем и классом разработать план лечения.Школа или учреждение для детей младшего возраста уведомят других родителей или опекунов, если определенные продукты питания или напитки необходимо хранить подальше от детей и ограничивать в ланч-боксе. Некоторые школы придерживаются политики без орехов, и такие начинки, как арахисовое масло, запрещены.
Где получить помощь
- Ваша школьная медсестра
- Местная медсестра
- Медсестра по охране здоровья матери и ребенка
- Австралийская ассоциация диетологов Тел. 1800 812 942
Что следует помнить
- Важно и дальше предлагать здоровые ланч-боксы различными способами, поскольку дети учатся есть то, что им знакомо.
- Поощряйте вашего ребенка сесть и поесть перед тем, как отправиться на игру, или поговорите со своей школой о том, чтобы у всех детей была возможность поесть до начала игры.
- Включите фрукты и овощи в ланч-бокс вашего ребенка.
- Такие продукты, как бутерброды, можно приготовить накануне вечером или в выходные, заморозить, а затем употреблять в обеденный бокс на каждый день.
The Limits of the Lunchbox Moment
«Бугер-ги» — это то, что дети называют балгоги Джастина в книге с картинками « Невидимый мальчик » Труди Людвиг, опубликованной в 2013 году.Джастин новенький, и когда другие дети высмеивают его еду и его палочки для еды, Брайан, застенчивый, одинокий белый мальчик, который жаждет быть включенным в список своих одноклассников, решает оставить ему записку, говоря ему , что нет. как эти дети; он хотел бы попробовать пулькоги. Джастин, чья еда не мешала ему заводить других друзей в классе, начинает привлекать Брайана к занятиям, основанным на этом акте доброты, и все заканчивается хорошо, все потому, что Брайан сказал, что он будет готов съесть булькоги, объективно невероятно вкусный и популярная еда.
В качестве сюжета в The Invisible Boy сцена в кафетерии работает, потому что структура знакома — доброта Брайана воспринимается как доброта только в том случае, если стандартной реакцией является отвращение. Это потому, что историю этого взаимодействия сотни раз рассказывали в художественной литературе, мемуарах и в СМИ о кулинарии американцы в первом поколении, дети иммигрантов и члены различных диаспор. Изображение ребенка, открывающего свою коробку для завтрака, чтобы показать «этнический» обед, и сразу же подвергается издевательствам за этот обед, повсюду, будь то Тула в Моя большая греческая свадьба , которую дразнят за свою мусаку, Эдди Хуанг вспоминает, как «никто не хотел сидеть с вонючим ребенком », когда мама отправила его в школу с китайской едой, или Маргарет Чо пошутила:« У всех остальных детей есть Хо Хос и Дин Донг.Есть кальмары и арахис. Ты не можешь торговать этим дерьмом ». Он получил свое собственное название примерно в 2016 году, «момент ланчбокса», и стал предметом бесконечных личных эссе. Даже в видеоролике о начале «новой эры» на Bon Appétit главный редактор Дон Дэвис сказала, что этот анекдот был частью «всех мемуаров», которые она когда-либо публиковала иммигрантом, и она заявила о планах начать колонку вокруг концепция «болезненного переживания, связанного с обедом».
Момент коробки для завтрака стал таким пробным камнем как потому, что он узнаваем для многих, так и потому, что это мечта редактора.В личных эссе, детских книгах или выступлениях он наглядно демонстрирует, как еда, вкусная в домашней обстановке, становится отвратительной на публике, в тот момент, когда смуглый ребенок осознает это разделение, и как разбитое сердце ребенка (обычно) решающего показывать белизну, а не подвергаться издевательствам снова. «Странно то, что я действительно любил китайскую еду, особенно кухню моей мамы, — написал Эдди Линь о своем моменте с коробкой для завтрака. «Я просто хотел вписаться, как любой другой ребенок. … Если это был азиатский, это было не круто.И хотя отказ от традиций, религии или языка в пользу белых, американская культура является частью этой борьбы, вы не можете найти более аккуратного и легкого для усвоения примера, чем когда говорят, что ваш обед выглядит отвратительно.
История о том, как над кем-то издеваются в кафетерии во время обеда, настолько распространена, что приобрела оттенок вымысла.
История издевательств над обедом в кафетерии настолько распространена, что приобрела оттенок вымысла. Это стало метонимией для всей диаспоры; быть молодым иммигрантом или ребенком иммигрантов — значит подвергнуться издевательствам за обедом, и наоборот.В литературе об иммигрантах почти так же часто встречаются другие переживания, связанные с едой — осознание того, что ваша кухня стала «модной»; момент, когда белый друг пытается объяснить вам вашу любимую еду; решение воссоздать фирменное блюдо вашей семьи, тем самым избавившись от позора, который вы перенесли за кухню своей культуры, и может стать источником сплочения между сообществами иммигрантов. Если «ты не можешь быть тем, кого не видишь» — часто повторяемая фраза о важности репрезентации в СМИ, то эти истории позволяют увидеть больше людей, чем когда-либо.Но «момент ланчбокса» — это анекдот, который, вероятно, является наиболее широко используемым, исходное предположение, лежащее в основе этих других историй.
Эта история, в которой дети, подвергшиеся издевательствам, вступают в мир, требуя ароматов, с которыми они выросли, и приходят к кухне, от которой они пытались отказаться, верна для многих. Но в своем пересказе и художественном оформлении он был упорядочен до самых очевидных и узнаваемых частей. В «моменте ланч-бокса» нет нюансов, и хотя трактовка этого реального жизненного опыта часто передает травму и дискриминацию белым читателям или зрителям, она не оставляет места для людей, чья жизнь не соответствовала этому шаблону.Да, мы не можем быть тем, чего не видим. Но что мы видим? И что мы теряем, сводя кулинарные впечатления к одной истории?
«В детстве, когда я начал читать азиатско-американские рассказы , [момент коробки с ланчем] всегда казался мне странным», — сказал Дзен Рен, который родился в Китае, но переехал с семьей в Даллас. когда им было 3 года. Во многом это связано с тем, что Рен вырос в окружении других азиатов, иммигрантов и цветных людей. «В начальной [школе] мои самые близкие друзья были американцами китайского происхождения … так что, конечно, они не собирались смеяться над нашей едой», — сказали они, и по мере того, как они росли, они заводили других друзей из разных слоев общества, которые привыкли к пробовать новые кухни.«Людям было любопытно, что я ем, или вообще не замечаю».
Момент коробки для завтрака — это история о нормах, в которой предполагается, что цветной человек является необычным, а им легко быть. По данным Бюро переписи населения США, 76,3 процента американцев идентифицируют себя как белые (при этом 60,1 процента идентифицируют себя как белых, но не латиноамериканцев или латиноамериканцев). Но это не касается небелых людей, которые выросли среди людей своего происхождения или в разных районах, где ни одна раса не составляет большинства.И хотя большинство цветных людей в какой-то момент чувствуют себя чужими или непохожими, это не всегда происходит вокруг еды и не происходит с той же интенсивностью. «Я абсолютно никогда [не чувствовал стыда]», — сказал Рен. «Мне было жаль моих белых американских друзей и скучную еду, которую они ели».
«Мне было жаль моих белых американских друзей и скучную еду, которую они ели».
Анну Субраманиан кажется прототипом главного героя в истории с ланч-боксом. Она родилась в Небраске в семье индейцев, и около 10 лет она и ее родители жили в небольшом городке в Южной Дакоте, прежде чем переехать в Сан-Диего.«Моя кожа смуглая, а мое имя состоит из 21 буквы. Я явно застряла в Южной Дакоте », — сказала она. И все же истории о цветных детях, которых принижали за еду, никогда не находили в ней отклика, потому что они никогда не напоминали ее опыт. Ее родители отправляли ее в школу с индийской и неиндийской едой, а одноклассники отвечали на ее индийские обеды либо с искренним любопытством, либо «в худшем случае со скукой», но не насмешками. Они даже просили об этом, когда приходили к ней домой. «Я никогда не сталкивалась с тем стереотипом, что« индейцы пахнут », — сказала она.
Она признает, что могла взять с собой все, что хотела, на обед, поэтому она приносила индийскую еду только тогда, когда была к этому настроена. «Я думаю, если бы меня заставили принять это, все могло бы быть иначе», — сказала она, и это не значит, что временами она не чувствовала себя отличной от своих сверстников. Но она любила индийскую кухню. Больше всего оттолкнули книги, которые она читала в средней школе, о коричневых людях, испытывающих смущение и боль из-за того, что они ели, при условии, что это чувство разделяют все дети иммигрантов.«Я всегда считала, что это универсально, хотя со мной этого не случалось», — сказала она. «Я все еще пытаюсь найти слова вокруг этого, но я осознал, что момент ланчбокса является архетипом, поэтому я думаю, что всегда ждал, чтобы что-то подобное произошло».
Ожидание, что быть смуглым или иммигрантом в Америке по своей сути означает страдание и стыд, разочаровывало и Рена, и Субраманиана. «[Это было отталкивающе] в детстве, потому что я просто думал, что я должен быть таким и чувствовать себя, потому что активисты [и] прогрессисты позиционировались как хорошие и проницательные, и если я не соглашался, это означало, что я плохой и невежественный человек о моем собственном опыте », — сказал Рен.Они вспомнили, как читали Yell-oh Girls , сборник эссе молодых американок азиатского происхождения, и чувствовали, что никто из них не обращался к ним. Рена раздражало, что переживания определенной группы американцев азиатского происхождения были упакованы так, как будто они представляли всех. «Я не знаю ни одного человека в реальной жизни, который бы плохо себя чувствовал из-за своей азиатской иммигрантской еды в детстве, просто рассказы из Интернета», — сказали они.
Субраманиан признает, что, возможно, было необычно, что ее белые сверстники с любопытством и радостью отреагировали на индийскую кухню ее семьи, но даже если ее опыт не был типичным, все равно было трудно увидеть средства массовой информации, которые в основном не признавали, что ее опыт может существовать. .Распространенность ланчбокса «сужает рамки, которые мы можем использовать, чтобы рассказывать наши истории», — сказала она. «Мне не хотелось бы, чтобы кто-то, кто не стыдился своей еды, увидел еще одну историю издевательств из-за этого, а затем поверил, что им должно быть стыдно, !»
Даже для людей, чей обеденный опыт действительно напоминал архетип, некоторые детали были сглажены тропом. Крутика Малликарджуна, которая переехала в США из штата Карнатака в Индии в детстве, вспоминает свой первый момент с ланч-боксом.«Я садилась за обедом, открывала коробку для завтрака [и дети говорили]:« Что это за странная тупица, похожая на какашку в вашей посуде Tupperware? »» Вместо того, чтобы стыдиться, она злилась. «Я подумал:« Как ты посмел? Это окра саару. Это самая вкусная еда в мире ». Однако в интересах менее впечатляющего впечатления от кафетерия она осознала, что ей пришлось принести более американский обед, что привело к появлению другого типа ланч-бокса.
В средней школе мама Малликарджуны начала готовить себе бутерброды, но они никоим образом не походили на то, что узнавали ее белые друзья.«Я открывала свой бутерброд, и на одном куске хлеба было просто несоленое масло, а на другой стороне — апельсиновый мармелад с кожицей, который я чертовски ненавижу», — сказала она. Даже когда ее обеды состояли из «западной» еды, в них было что-то другое. Но бутерброды Малликарджуны превратились в обычную шутку для ее друзей, шутку, вдохновленную любовью, а не дискриминацией. В конце концов, все они требовали индийских закусок всякий раз, когда приходили к ней домой. «Оглядываясь назад, я уверена, что там было немного вроде:« О, она иностранка », что немного мерзко», — сказала она.«Но в то же время нам было 11 или 12 лет, так что я думаю, что могу позволить своим друзьям из средней школы скользить по этому поводу». Им было неуклюже любопытно, и они вовсе не были заинтересованы в ее остракизме, и вместо того, чтобы быть моментом исключения, обед стал местом веселья и общения.
Другие испытывали чувство стыда за пищу своей семьи, полученную благодаря средствам массовой информации и культуре, даже если они находили поддержку (или безразличие) среди своих сверстников. Кулинарный писатель Карон Лю, родители которого переехали в Торонто из Гонконга, когда он был маленьким, сказал, что не может припомнить, чтобы кого-то дразнили за обедом в его школе, полной китайских детей и детей-иммигрантов.Но в любом случае, чтобы заставить его стыдиться китайской кухни, не потребовалось издевательств. «Во многом мои чувства к еде сформировались под влиянием телевидения и поп-культуры», — сказал он. В фильмах и телешоу, которые он смотрел, китайская еда позиционировалась как «странная», полная «грубых» ингредиентов и способная вызывать у людей тошноту. Он начал выбрасывать обеды, которые упаковали ему родители, хотя многие дети в школе ели то же самое, и просили их приготовить ему больше западной еды. Но он все еще наслаждался китайскими ресторанами.Даже несмотря на дискомфорт, его отношение к китайской еде не было черно-белым.
Рассказы о белых людях, которые находят незнакомую еду отталкивающими, например, сцена в Рождественская история , где семья шокирована и испытывает отвращение из-за головы утки по-пекински, а иммигранты, стыдящиеся своей еды, нашли отклик у Лю в детстве. но он думает, что они могли ограничить его понимание широты иммигрантского опыта. Во время интервью он вспоминает, как спрашивал Элейн Луи из Lainey Gossip, не стыдится ли она в детстве китайской еды.«Я ожидал ответа:« О, да, надо мной все время смеялись, бла, бла, бла, бла, бла ». А потом Лейни сказал:« Нет, я никогда не обижался на китайскую еду… это восхитительно, и моя семья заставила меня гордиться этим, так что нет ». Потрясенный, Лю понял, что, хотя его чувство стыда было вполне реальным, оно также было усилено культурными нарративами, подразумевающими, что унижение и издевательства — единственные переживания, которые может испытать иммигрант. . «Теперь мне интересно, перестроил ли я свои детские воспоминания, чтобы они соответствовали этому повествованию.”
В 2016 году я написал эссе о борьбе и фаршированной корке Pizza Hut. В 1995 году я был наполовину белым, наполовину индийским ребенком, жившим на Манхэттене, с бабушкой и дедушкой через реку в Нью-Джерси и пристрастием к сыру. В эссе мне стыдно за многие вещи: мне нравится Pizza Hut (сеть, хотя я был из столицы пиццы Нью-Йорка), индийскую еду, которую готовила моя бабушка, но также не нравится индийская еда, хотя это была еда моей семьи.Я писал о вещах, которые вызывали этот позор, например, о том, как в кафетерии издевались над моими одноклассниками за то, что они ели «что-нибудь кроме стандартной американской еды». Он нарисовал знакомую дугу любому, кто читал личное эссе ребенка иммигрантов — разочарование в детстве, перемещение в пространстве между двумя культурами, американские предрассудки — все склоняется к принятию и единству взрослой жизни. И, перечитав его в начале этого года, я понял, что многое из этого было неправдой.
По правде говоря, мне не было стыдно за индийскую кухню или свое индийское происхождение.Иногда мне было интересно узнать об этой части моей культуры, но в основном это было безразлично. Я был довольно доволен своей расовой принадлежностью, как и большинство фактов. И я никогда не видел, чтобы за обедом над кем-то издевались. Не то чтобы я сознательно лгал в процессе написания эссе Pizza Hut. Вместо этого, не будучи достаточно хорошим писателем или достаточно глубоким мыслителем, чтобы понять, что именно вызывало у меня такие страдания в детстве, я прибег к иллюстрации своих чувств более общим повествованием: моментом коробки для завтрака.Я не знала, как писать о том, что я смешанный расовый ребенок иммигрантов, без стыда или издевательств, и знакомая сцена в кафетерии предлагала структуру, необходимую мне, чтобы помочь моей истории найти выход. Независимо от того, действительно ли это звучало правдоподобно для меня, этот образ казался достаточно знакомым, и если он был правдой для людей , таких как меня, какая-то глубокая часть моего мозга предположила, что это, должно быть, было правдой и для меня.
Сейчас, когда я читал эссе, мне стало ясно, что я стремился к чувству принадлежности — и большая часть принадлежности к маргинальным группам связана с общей борьбой.Что отстой! Мы больше, чем это! Но этот общий опыт означает возможность сказать людям, которые разделяют часть вашей идентичности, что да, белые люди, богатые люди, колонизаторы тоже причинили мне боль. Вот что они сделали. Вот что они сказали. Это когда дети издевались надо мной за обед. Это когда мой парень отвернулся от еды, которую подали ему мои родители. Это когда они постучали в мою дверь и сказали, что от запаха моей готовки их тошнит. И после описания боли следует закатывание глаз, а затем смех, который говорит: Я знаю, что вы знаете и Я был там, где был и мы .
Тем не менее, для многих часть желания поделиться моментом своей ланчбокса состоит не только в том, чтобы посочувствовать другим членам диаспоры, но и в том, чтобы рассказать историю, которой белые люди могут сочувствовать.
«Принадлежность» не означает одно. Помимо императива соответствовать своим белым американским сверстникам и их белой американской еде, есть желание принадлежать другим иммигрантам, одноклассникам или своей семье. Тем не менее, для многих часть желания поделиться моментом своей ланчбокса заключается не только в том, чтобы посочувствовать другим членам диаспоры, но и в том, чтобы рассказать историю, которой белые люди могут сочувствовать.В некотором смысле, издевательства из-за вашей еды универсальны для — кому не может быть никакого отношения к чувству, что над вами издеваются за что-то совершенно неподвластное вам?
И в большинстве случаев драма в столовой — это история с удовлетворительным концом для обеих сторон. Рассматриваемая еда теперь часто пользуется большей популярностью, поэтому рассказчик-иммигрант больше не подвергается прямым издевательствам; по крайней мере, они стали сильнее и увереннее в себе. А белые читатели могут похлопать себя по плечу, зная, что они слишком открыты, чтобы полностью отказаться от кухни другой культуры.Противостоять расизму становится так же легко, как «попробовать новую еду», и они становятся Брайаном, который показывает Джастину, что не все американцы-неиммигранты столь же предвзяты. Белые люди, по сути, становятся героями.
Эти рассказы «продаются редактору», — говорит Малликарджуна. Она шутит, что белые редакторы любят, когда смуглый человек пишет о своей травме, будь то в детской книге, в личном эссе или в статье для журнала о кулинарии. Если мейнстримная культура продолжает преуменьшать значение голоса иммигрантов и членов коммунистов, когда у этих авторов действительно есть шанс рассказать историю, она должна быть ясной и убедительной.Когда вас издеваются за обед только для того, чтобы вырасти и увидели, что белые люди кладут чили во все подряд, — это траектория, которую легко понять — и ее легко продать белому редактору. Более того, он часто работает в личном масштабе, что позволяет решать эти проблемы. Момент коробки для завтрака не требует от читателя размышлений о том, как класс, религия или каста могут изменить опыт иммигранта. Он не указывает на все невидимые способы, которыми иммигранты и цветные люди чувствуют себя нежеланными.Он не допускает приглушенных или изменчивых чувств или осложнений системного расизма. Это просто жесткая ясность в формулировках «Мы против них», «Стыд против триумфа»: белый мальчик говорит вам, что вы мерзок, а другой белый мальчик говорит вам, что ему действительно нравится лумпия. Белый взгляд ожидает коричневых страданий, и даже если эти истории о стыде и издевательствах правдивы, они также могут усилить эти страдания. Внезапно принадлежность означает удовлетворение историй, которые, как думают белые люди, мы несем.
В эссе «Пицца Хат» я хотел придать своим чувствам узнаваемую форму, чтобы стать частью этого we .Частично это и есть письмо — выделение одних вещей и игнорирование других, привлечение читателя к тому, чтобы он увидел то, что вы хотите, чтобы он увидел. Но было так легко увести себя в воображаемое прошлое, где я чувствовал такие вещи, как стыд за свое наследие, страх перед насмешками и давление, заставляющее меня быть той версией индейца, которой я не хотел быть. В этом есть настоящие вещи: мое нежелание пробовать много индийской еды, потому что я ел ее только в гостях у бабушки и дедушки, мое разочарование мыслью, что одна из моих идентификационных этикеток несовместима с другими, моя глубокая любовь к сыру.Но в основном я поддался рассказу о ланчбоксе и не заметил, и, конечно же, никто другой тоже. Друзья из Индии и не индейцев рассказали мне, насколько это было интересно, потому что это так, потому что я превратил его в историю для других людей. И при этом я упустил возможность расширить то, что могло означать мы .
Изучая этот предмет, я наконец испытал чувство принадлежности. Я почувствовал трепещущую энергию, желание крикнуть «я тоже!» когда кто-то называет опыт, но в обратном порядке — это было волнение по поводу , а не , когда я испытывал то, что я считал универсальным.И хотя невероятно важно признать страдание, есть еще много способов соединиться, стать частью. «Многие из этих проблем решаются просто за счет большего количества голосов, большей честности, большего количества дерьмовых переживаний и большего количества возможностей продемонстрировать гордость», — сказал Субраманиан. Наши отношения с едой могут быть постыдными, но также и радостными, сбивающими с толку, амбивалентными и антагонистическими. И для всего этого должно быть место, и для всех нас. «Я никогда не чувствовал стыда из-за еды и никогда не думал об этом. Эта история тоже должна где-то уместиться.”
Эмили Чу — отмеченный наградами иллюстратор из Эдмонтона, Канада.
Подпишитесь на Подпишитесь на рассылку новостей Eater
Самые свежие новости из мира продуктов питания каждый день
29 лучших ланч-боксов и контейнеров 2021
29 штук в этой статье 5 штук в продаже!
Фото-иллюстрации: розничные торговцы
Скоро нас ждет еще один учебный год, и родители повсюду изо всех сил стараются закончить все до первого дня, в том числе позаботиться о том, чтобы закончили летнее чтение и купили школьные принадлежности.После прошлогодних занятий Zoom, многие дети снова вернутся в настоящие классы. Конечно, этот класс, вероятно, теперь выглядит немного по-другому: с обязательными масками, раздвинутыми стульями и, возможно, даже с правилом, запрещающим делиться закусками. В кафетерии также может быть гораздо меньшее меню на выбор, поэтому вы можете чаще собирать обеды. Важно отметить, что правила обеда будут отличаться от школы к школе — например, некоторые могут требовать, чтобы упакованные ланчи были полностью одноразовыми — и это руководство может измениться по мере того, как школы приспосабливаются к ним.
Но если вам нужен ланч-бокс, отличный от обычного коричневого бумажного пакета, мы поговорили с учителями, родителями и диетологами о лучших ланч-боксах и контейнерах для дошкольников, младших и средних школьников. -школьники. По их словам, эти продукты могут упростить упаковку обеда этой осенью (особенно если вы не пили утренний кофе). Ниже они делятся своими любимыми ланч-боксами, которые можно мыть в посудомоечной машине, легко открываемыми контейнерами и прочными термосами, которые лучше всего подходят для детей любого возраста, а также некоторыми одноразовыми вариантами и советами, как сделать школьный обед более рациональным и гигиеничным во время Еще более сложный сезон снова в школе.И хотя здесь мы разделили коробки для завтрака и снаряжение на три возрастные группы , большинство предметов здесь могут использоваться детьми любого возраста (и взрослыми, если на то пошло — коробки для бенто ниже в конце концов довольно очаровательны. ).
Более половины экспертов, с которыми мы говорили, порекомендовали ланч-бокс в стиле бенто. Эти коробки, которые могут быть из различных материалов, включая нержавеющую сталь и пластик, позволяют родителям и детям разделять еду на множество меньших порций.Для сертифицированного детского стоматолога Даниэль Ломбарди дети должны быть вовлечены в процесс приготовления обеда — это может вызвать у них большее желание есть овощи, — а коробки в стиле бенто «больше всего подходят для упаковки здорового обеда», так как вы можно добавить варианты всего для одного приема пищи. Предложение, от которого они не смогут отказаться. Этого мнения придерживается Кристин Брэди, директор Cobble Hill Playschool: «Я думаю, что волшебство заключается в разных сферах — дети любят делать свой собственный выбор.Даже если родители выбирают содержимое, дети могут выбирать порядок [в котором они едят продукты]. Некоторые из наших родителей даже сообщают, что позволяют своим детям забирать содержимое для одного отделения, в то время как они выбирают другие — таким образом, упаковка обеда может быть чем-то, что происходит с ребенком, а не только с для ребенка ». Брэди также упоминает, что это, безусловно, самый популярный вид ланч-боксов в ее школе. И да, Брэди даже сама использует ланч-бокс в стиле бенто.
В самом верху нашего списка должна быть коробка в стиле бенто от PlanetBox. PlanetBox — это бренд, о котором мы слышим снова и снова, для детей всех возрастов. «Коробки PlanetBox изготовлены из нержавеющей стали, поэтому они лучше для окружающей среды, и они бывают трех размеров, поэтому вы можете выбрать один в зависимости от размера, возраста или аппетита ребенка», — говорит эксперт по детскому питанию Джилл Кастл. Диетологу и маме троих детей Лорен Антонуччи нравятся ланч-боксы PlanetBox, потому что они делают здоровый обед более привлекательным.«Вы можете сделать так, чтобы поесть фруктов и овощей выглядела действительно забавно, поместив фрукты и овощи разного цвета в разные маленькие точки», — говорит она. И хотя цена ланч-бокса может показаться немного завышенной, диетологи и родители, с которыми мы говорили, обнаружили, что контейнер был универсальным и достаточно прочным, чтобы его можно было использовать в течение многих лет. Стейси Биллис и Меган Сплаун, соведущие семейного подкаста о еде Didn’t I Just Feed You , являются фанатами, как и их дети, один из которых носит это в школе «с тех пор, как учился в школе. детский сад », — говорит Сплаун.Она также использует их со своими детьми. Оба думали, что PlanetBox, вероятно, будет хорошо работать для обедов, съеденных в эти странные времена: «Его особенно легко мыть — никакие укромные уголки и трещины, и все детали можно легко мыть в посудомоечной машине, где их можно продезинфицировать», — сказали они нам.
[ Примечание редактора: этот ланч-бокс в настоящее время распродан, но вы можете зарегистрироваться на странице продукта , чтобы получить уведомление по электронной почте, когда он появится в наличии. Вы также можете найти его на Amazon в двух разных распечатках, но имейте в виду, что они в настоящее время находятся в обратном заказе и к тому же более дорогие, чем покупка напрямую в PlanetBox.]
Для детей в дошкольных учреждениях и детских садах лучше выбрать ланч-бокс меньшего размера, и, по словам Николь Силбер, детского диетолога из FoodieKid, шаттл-ланч-бокс Planet Box является хорошим вариантом, потому что он позволяет детям сразу увидеть все варианты еды. , но всего с двумя отделениями (в отличие от более типичных пяти) и небольшой чашкой для окунания, варианты остаются довольно простыми. «Это отличный способ предложить разнообразие, не подавляя его», — объясняет Зильбер.Что касается очистки: «Ее можно легко продезинфицировать в посудомоечной машине, когда принесут домой», — говорит она.
[ Примечание редактора: этот ланч-бокс в настоящее время находится в обратном заказе, но Amazon утверждает, что он должен быть доставлен в течение двух-четырех недель. ]
Биллис и Сплаун указали, что сумки и рукава PlanetBox нельзя стирать в стиральной машине, что может вызвать у них головную боль в наши дни.Вместо этого они предлагают попробовать одну из Light Wraps PlanetBox, которую можно бросать в стирку, и при этом металлический контейнер будет оставаться ровным и надежным. Обертывания получают дополнительную награду за их очаровательные принты, которым, вероятно, позавидует класс.
Этот ланч-бокс получил золотую звезду от Джессики Гарза, воспитательницы детского сада в Кэти, штат Техас, которая ведет блог The Primary Parade. Она использует его для упаковки закусок для своего 4-летнего дошкольника. Гарза хвалит, как легко детям открывать и закрывать самостоятельно, что особенно важно сейчас с COVID, «а также с развитием мелкой моторики». Плюс, Гарза говорит, что внешняя крышка легко снимается и убирается — чтобы больше времени читать сказки на ночь и меньше времени стоять у раковины.
Многие родители, учителя и диетологи, с которыми мы говорили, назвали LunchBots еще одним (немного менее дорогим) брендом боксов для бенто из нержавеющей стали для детей младшего возраста.«LunchBots отлично подходят для маленьких детей, которым не нужно много еды, — говорит Антонуччи. Она предлагает добавить основной продукт, например суп или бутерброд, и заполнить меньшие отделения фруктами, овощами, сыром и «второстепенным угощением», например сырными крекерами или десертом. Диетолог Робин Кайден поддержал эту рекомендацию, отметив, что LunchBots «помещаются в ланч-боксы стандартного размера» (в отличие от PlanetBoxes, для которых требуются сумки для переноски собственного бренда). Кулинарный писатель и основательница лаборатории детского питания Джилл Сантопьетро также порекомендовала LunchBots, которые, по ее словам, «можно мыть в посудомоечной машине, они легкие и легко открываются.”
[ Примечание редактора: этот контейнер находится в обратном порядке, и Amazon конкретно не сообщает, когда он будет доставлен, но вы можете получить его немного меньшего размера и большего размера его версии в Target. ]
Castle называет ланч-контейнеры Yumbox своими любимыми коробками в стиле бенто. «Yumbox герметичен, в нем есть вставка, которая показывает, какие продукты и где идут, так что есть некоторые тонкие правила питания, и он отлично подходит для дошкольников и младших школьников», — говорит она.«У них так мало времени, чтобы поесть в школе, а трех отсеков вмещает ровно столько, чтобы мои дети могли получить то, что им нужно, и на самом деле съесть это». Милана Шабекова, директор по дошкольному образованию в JCC Brooklyn в Северном Вильямсбурге, рассказала нам, что это самые популярные контейнеры для обеда в ее школе, и что они хорошо подходят как для теплой, так и для холодной пищи, когда они изолированы пакетом со льдом.
«Мне нравятся ланчбоксы EasyLunchbox, потому что они очень легко открываются и закрываются маленькими детьми, абсолютно доступны по цене, не содержат бисфенола А и помещаются в любой другой контейнер для ланчбоксов, который я купила для своих детей», — говорит Сюзанна. Герстен, бывший совладелец Большой комнаты, общественного пространства для родителей в Бруклине, которое в настоящее время закрыто.Касл также рекомендовал EasyLunchboxes как практичный способ для родителей упаковать нужное количество еды для своих детей — и дать детям много еды на выбор. «Разделенные на части ланч-боксы поощряют разнообразие и разумные порции в силу их расположения», — говорит она. «Я думаю, что так родителям легче упаковывать соответствующее возрасту количество еды и лучше справляться с разнообразием еды».
[ Примечание редактора: эти контейнеры в настоящее время доступны в Walmart только через сторонних продавцов, но заказанный ранее набор Rubbermaid на Amazon очень похож.]
Если школа вашего ребенка требует, чтобы его упакованный ланч был полностью одноразовым, но вам все еще нравится идея коробки в стиле бенто, автор кулинарных изысков, основатель Orchids + Sweet Tea и мама Шаника Грэм могут дать очень полезное предложение: одноразовая бумага ящики с маленькими отделениями. «Они сделаны из бумаги, поэтому они одноразовые, и дети могут выбросить их, когда они закончат», — говорит она. Коробки поставляются в наборе из 25 предметов, с контейнерами различных размеров для упаковки закусок и даже соусов для макания.
Если вы предпочитаете упаковывать еду в отдельные контейнеры, Хлоя Смит, учительница в школе Святой Анны в Бруклин-Хайтс и мать ученицы начальной школы, говорит, что ей нравятся стеклянные контейнеры Bayco, и кладет их прямо в рюкзак своей дочери с изображением единорога. . «Она может открывать крышки контейнеров для еды самостоятельно, поэтому я определенно могу сказать, что они подходят для детей», — говорит Смит.
«Для школ, которые рекомендуют ежедневные выбрасывания, я бы выбрала такие контейнеры для приготовления еды», — говорит разработчик рецептов и мама Винни Хейс.«Раньше я использовал их для школьных экскурсий, и функция защелкивания гарантирует, что еда останется в безопасности». Хейсу нравится этот бренд, в частности, потому, что коробки не содержат бисфенола А, а это означает, что вы можете использовать их повторно, если детям не нужно полностью выбрасывать свои обеденные продукты. Они также по разумной цене. — 50 контейнеров менее чем за 30 долларов — это довольно неплохая сделка.
Экологичные одноразовые упаковки для пищевых продуктов и пакеты снова и снова возникали среди наших участников — не только как способ соблюдать новые правила в отношении обеда, но и чтобы свести к минимуму контакт между руками детей и едой.«Многие малыши и младшие дети в основном едят пищу руками, поэтому теперь речь идет о том, чтобы вы просто упаковывали каждый продукт индивидуально перед тем, как положить его в контейнер», — говорит Грэм. «Если он индивидуально упакован, им будет легче не прикасаться к нему». Грэм рекомендует эти сумки от Russbe, которые она использует для своего младшего школьника. У них большой характер, что определенно делает их интересными для детей », — говорит она. «Мне нравится, что они многоразовые, но их также можно выбросить, потому что они имеют достаточно разумную цену.«То, что пакеты не содержат бисфенола А и токсинов, тоже является плюсом.
Еще одна из рекомендаций Грэма : это от бренда If You Care, ориентированного на устойчивое развитие. Пакеты небеленые, удобные для компоста и даже без глютена. «Вы можете просто бросить туда бутерброд, — говорит Грэм. «Цена приличная, и в коробке их довольно много. Кроме того, вы можете просто выбросить их, поскольку они бумажные.”
И если вы действительно хотите свести к минимуму контакт рук с пищей, Хейс предлагает готовить закуски на вертеле и блюда на палочках. «Их не только приятно поесть, но и они гарантируют, что дети будут просто касаться дна палочки, а не самой еды», — говорит Хейс. «И они не острые». На палочке все лучше: торт на десерт — это то, что детям нужно, чтобы пережить остаток школьного дня.
Нора Пейнтен, бывшая учитель естествознания и садоводства в Red Hook Play Group, сказала нам, что сокращала количество отходов, упаковывая еду в многоразовые пакеты: «Если моим детям понадобится дополнительная закуска, я буду использовать многоразовую ткань. «Сумка на липучке, как у Lunchskins для нарезанного яблока», — говорит она. Обеденные скины можно мыть в посудомоечной машине, что облегчает их дезинфекцию между использованием.«Мне также нравится использовать вощеный холст Bees Knees или Etee для упаковки бутербродов», — говорит Пейнтен, который отмечает, что этими продуктами могут пользоваться дети в возрасте от двух лет, но они могут быть полезны всем, кто пытается сократить использование пластика (мы Я и раньше пел дифирамбы Bee’s Wrap).
Илона Зельцер, директор JCC Brooklyn Windsor Terrace, говорит, что ланч-боксы Wildkin очень популярны среди детей младшего возраста, что касается ношения обеденного снаряжения в школу.Кристин Брэди также упомянула Wildkin как любимый бренд ланч-боксов в своей школе. Коробка для обеда выпускается в широком диапазоне узоров, которые понравятся детям любого типа. Особенно нам нравится этот веселый желтый.
Если ваш ребенок несет в школу коробку для завтрака, Силбер предлагает добавить забавный брелок с дезинфицирующим средством для рук, чтобы детям было легче помнить о необходимости мыть руки после еды.
Все предметы, рекомендованные для дошкольников и воспитанников детского сада, могут использоваться старшими детьми (включая, как мы уже отмечали ранее, наш выигрышный ланч-бокс Rover).Но с возрастом размер коробки для завтрака, вероятно, увеличится. Например, ученик начальной школы может захотеть перейти от трехкамерного предложения LunchBots к своему большему подносу с закусками. «Он отлично подходит для детей, которые любят разнообразие, и нам нравится, что его можно мыть в посудомоечной машине», — говорит Биллис. «Кроме того, какой ребенок не будет продаваться в коробке для завтрака, которая называется поднос с закусками ?!»
[ Примечание редактора: пока этот контейнер распродан, вы можете получить меньшую версию – и еще меньшую – в Target.]
Блогер Джессика Рандхава из Forked Spoon имеет этот пакет для обеда уже два года — ее сын начал использовать его в детском саду и до сих пор носит его, когда учится в первом классе. Тот факт, что он все еще стоит, имеет большое значение, согласно Рандхава, поскольку ее сын «все разрушает», поэтому «это говорит о многом, что мы смогли извлечь столько пользы из этого ланч-бокса.« Plus», — поясняет Рандхава, «он очень просторный, устойчивый к падению и имеет функциональные отделения, идеально подходящие для посуды и пакетов со льдом». Последняя часть очень важна, поскольку Рандхава каждый день кладет туда пакет со льдом. «Мой сын любит молочные продукты, такие как йогурт или кефир, и свежие фрукты, такие как малина или ежевика, поэтому нам пришлось изолировать их с помощью пакетов со льдом, чтобы они оставались прохладными», — говорит она.
Для упаковки горячего обеда Антонуччи, мама троих детей, рекомендует контейнеры Клин Кантин.«Klean Kanteen делает некоторые действительно качественные, разбрасывает их по игровому двору — не говоря, что они должны, но они собираются — очень легко вкручивать и снимать, ничего не протекает, вы можете положить туда горячие вещи, это Останутся умеренно теплые емкости », — говорит Антонуччи. «Но самое главное, они прочные, долговечные, они не сломаются и их действительно легко закрыть, так что для этих маленьких детей они отлично работают».
[ Примечание редактора: этот контейнер сейчас продается только через стороннего продавца на Amazon, но вы можете найти обновленную версию по адресу Klean Kanteen .]
«У нас есть бамбуковая посуда, которая у меня есть много лет назад», — говорит Антонуччи, которая называет To Go Ware своим любимым брендом. «В этом симпатичном маленьком держателе есть вилка, нож, ложка и палочки для еды. Время от времени ребенок теряет одну, но это все равно намного лучше, чем весь этот пластик ». Она упаковывает экологически чистую посуду, которую можно мыть в посудомоечной машине (хотя бренд предлагает мыть руки для долголетия) на обед ее детей.
Hayes также предложил включить переносные столовые приборы и рекомендует этот набор, который полностью можно мыть в посудомоечной машине — даже его футляр для переноски.
«Для детей старшего возраста в средней школе, которые находят коробки для завтрака слишком« детскими », я люблю пакеты Stasher как экологически чистую альтернативу одноразовой пластиковой посылке, — говорит Силбер. «Это многоразовые повторно закрывающиеся пакеты на основе силикона, которые бывают разных размеров от небольших пакетов для закусок, которые поместились бы в бутерброд.Силбер отмечает, что, хотя они могут показаться немного дорогими для пакета для закусок, пакеты Stasher можно мыть в посудомоечной машине, морозильнике и духовке, поэтому их можно использовать для приготовления пищи и хранения, помимо упаковки обедов. Антонуччи повторяет рекомендацию по силиконовому мешочку. «Вы можете положить банан в силиконовый пакет, чтобы он не протекал в рюкзаке — туда могут поместиться крекеры, виноград, сыр, и у них есть крошечные, в которые можно положить меньшую порцию. Я использую их все время », — говорит она. Пакеты также рекомендовали нам, когда мы спрашивали экспертов по экологической безопасности о лучших экологически чистых кухонных предметах.
Врач-диетолог Эми Шапиро из Real Nutrition всегда покупает один и тот же ланч-бокс для своих трех мальчиков: 10-летних близнецов и 13-летнего ребенка. «Часть — это стиль, а часть — это функция», — говорит она. Это самый последний из имеющихся у компании («конечно, в разных цветах!» — добавляет Шапиро). Эта коробка предлагает и то, и другое — мальчики предпочитают спортивные бренды и солнцезащитные очки для своей личности, и Шапиро считает, что их легко чистить и хранить еду горячей и холодной.«Я всегда выбираю прочные ланч-боксы, потому что никому не нравится тушеный ланч», — говорит она.
Со своим старшим ребенком, Биллис говорит, что отправить его в школу с чем-то вроде PlanetBox было бы слишком «детским» — так что бумажный пакет, покрытый воском, подойдет как нельзя лучше, поскольку он функциональный и неброский. Она предложила эту сумку для обеда из вощеной ткани — с этим классическим видом коричневой сумки без отходов — которая, как она надеется, «понравится его экологичной натуре».”
«Для школьников, которые хотят брать с собой в школу полезный салат, я люблю этот контейнер для салата Oxo, в котором есть отдельный контейнер для заправки, чтобы салат не получился мокрым», — говорит Силбер. «Крышки легко открываются детям». Ей также нравится контейнер On the Go от бренда, который «подходит как для бутерброда, так и для миски, которую можно наполнить фруктами и овощами».
Lombardi рекомендует эту изысканно выглядящую коробку в стиле бенто.Исходный размер может быть лучше для детей младшего возраста. Ломбарди указывает на свой диапазон цветов на выбор (ни один подросток не сможет устоять). Но ее любимая особенность — «резинка, которая надевается последней, поэтому, если коробку для завтрака уронить или встряхнуть в рюкзаке, еда не протечет и не создаст беспорядок». Ладно, может, ты захочешь украсть обед своего ребенка с этим повсюду.
А подросткам, склонным к дизайну, Силбер рекомендует «гибкий» ланч-бокс Omie, в котором можно одновременно хранить горячую и холодную пищу.Вот почему Гарза использует его как для своего дошкольника, так и для своего 12-летнего ребенка, упаковывая в него все, от спагетти до супа. Диетолог и основательница компании Little Eats & Things Андреа Матис тоже является поклонницей OmieBox, особенно в настоящее время. «Эти коробки такие милые, что обедать намного веселее», — говорит она. «Отделения помогают избавиться от отходов, позволяя складывать все в один контейнер вместо использования пластиковых пакетов для сортировки продуктов — их также можно мыть в посудомоечной машине, что очень удобно.Матис также дала несколько полезных советов общего характера: «Попробуйте собирать обед на ночь и старайтесь составлять простое меню», — говорит она. «Кроме того, не забывайте очищать и дезинфицировать ланч-боксы каждый день».
[ Примечание редактора: этот ящик сейчас находится в обратном заказе, но вы можете купить его прямо сейчас в OmieBox .]
получить информационный бюллетень стратега
Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции. Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемодан на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца .Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.
8 лучших ланч-боксов в 2021 году
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Зачем ждать обеда, чтобы покопаться в вчерашних вкусняшках? Собери их на обед! Имея под рукой надежный ланч-бокс, вы всегда сможете взять с собой любимую еду на работу, в школу — куда угодно.
У принесения еды из дома есть и другие преимущества, помимо автоматического пятизвездочного отзыва от вас. Это может сэкономить вам деньги. Кроме того, многоразовые ланч-боксы или пакеты более экологичны, чем одноразовые коричневые или пластиковые пакеты для перевозки еды.
И не думайте ни на секунду, что ланч-боксы предназначены только для детей (хотя мы нашли идеальный выбор и для самых маленьких!): Как показывает наш список лучших ланч-боксов, приведенный ниже, есть тонна взрослых и стильные ланч-боксы, которые только и ждут, чтобы поесть.
Выбирая ланч-бокс, вы должны учитывать его изоляционные свойства, а также убедиться, что он изготовлен из водонепроницаемых, герметичных и безопасных для пищевых продуктов материалов.
Посмотрите некоторые из лучших ланч-боксов ниже.
Окончательный вердиктНашим фаворитом является коробка для завтрака для взрослых MEIR, которая соответствует такому множеству возможностей, включая достаточно места для хранения, уникальные функции и множество вариантов цвета. Если вы хотите потратиться на более компактный ланч-бокс для взрослых, выберите The Luncher от Modern Picnic (см. Modern Picnic).Он не только стильный и современный, но и оснащен ремнем через плечо и внешним карманом, что значительно упрощает поездку на обед.
Водонепроницаемые и герметичные ткани
На случай, если из бутылки с водой или контейнера для еды возникнет течь, вы будете благодарны за коробку для обеда из водонепроницаемой или герметичной ткани. Таким образом, беспорядок будет храниться внутри и не попадет в салон вашего автомобиля или в ящик вашего офисного стола.Большую часть этих тканей также можно протирать, так что ваш ланч-бокс будет как новый, чтобы нести ваш (более тщательно упакованный!) Обед на следующий день.
Изоляция
Чтобы еда не портилась, а напитки были освежающе холодными, убедитесь, что ваш ланч-бокс обладает изоляционными свойствами. (Многие производители ланч-боксов с гордостью рекламируют эту функцию.) Изоляция поможет сохранить то, что вы несете, при желаемой температуре, а некоторые изолирующие ланч-боксы могут сохранять еду холодной в течение нескольких часов.
Подкладка для пищевых продуктов
Вы уже делаете более здоровый выбор, принося обед, а не выбирая еду быстрого приготовления на ходу. Сделайте свое благополучие еще более приоритетным, выбрав коробку для завтрака с подходящей для пищевых продуктов подкладкой. Ищите термин «без BPA» в описании продукта, который означает, что подкладка не содержит потенциально вредного химического вещества бисфенола А, который часто используется для изготовления определенных материалов и может проникать в продукты питания и напитки.
Писатель об образе жизни Джейми Куччинелли имеет многолетний опыт работы в сфере свадеб, стиля жизни и домашнего декора, сначала в качестве редактора журнала Brides.com, а затем в качестве писателя для таких веб-сайтов, как MyDomaine и The Spruce, где она опытна в оснащении потрясающей свадебной книги, ящика для кухонных столовых приборов, бельевого шкафа и тщательно подобранного дома. Годы жизни в Нью-Йорке с ограниченным бюджетом также сделали ее профессионалом в упаковке домашних обедов — и то время, когда ее коричневый бумажный пакет протек в ее сумке, она дала ей клятву никогда больше не доверять никому, кроме самых герметичных ланч-боксов. .
Упаковка здорового ланчбокса | Источник питания
Тарелка для здорового питания для детей была создана как веселое и простое руководство, призванное побудить детей хорошо питаться и продолжать двигаться.В правилах тарелки особое внимание уделяется разнообразию продуктов и качеству . Формула проста: заполните половину своей тарелки (или ланч-бокса) яркими фруктами или овощами (старайтесь выбирать от двух до трех разных видов), четверть — цельнозерновыми, а оставшуюся четверть — полезными белками. Полезные жиры и небольшое количество молочных продуктов (при желании) завершают вкусную еду, которая способствует активному и здоровому образу жизни.
Собирая обеды для вашего ребенка, позвольте Детской тарелке здорового питания направлять и вдохновлять вас:
-Помните два момента — вариантов и презентация
-Сэкономьте время с приготовлением еды
-Соберите супер закусок , чтобы заполнить перерывы между приемами пищи
-Отправить многоразовую бутылку воды
вариантов
- Выберите 1 любой свежий фрукт. Например: виноград, дольки или кольца яблока, любые кусочки дыни (дыня, медвяная роса, арбуз), любые ягоды (клубника, черника, малина) или ломтики банана.
- Выберите 2 любых овоща. Например, : морковные монеты или палочки, огурец, брокколи, полоски сладкого перца, спаржи, ленты для летних тыкв или виноградные помидоры.
- Выберите 1 любой полезный белок. Например: фасоль, эдамаме, орехи, семена, арахисовое масло, хумус, вегетарианский бургер, жареная индейка или кусочки курицы или яйцо вкрутую.
- Выберите любое 1 цельное зерно . Например: цельнозерновые макаронные изделия, хлеб и крекеры, коричневый рис, киноа, стальной овес и другие цельнозерновые продукты минимальной обработки.
- Включение молочных продуктов (при желании) . Например: молоко без вкусовых добавок, простой греческий йогурт, небольшое количество сыра, например творог, и сыр на основе ниток. Для безмолочных продуктов попробуйте соевое молоко и соевый йогурт, которые содержат такое же количество кальция, белка и витамина D, как и молочное молоко.
Презентация
- Kabobs: Нарезать фрукты, овощи и белки кубиками или небольшими шариками и положить на шпажку с закругленными или тупыми краями.
- Ящики Bento: Ланчбоксы, содержащие несколько небольших разделенных контейнеров, отлично подходят для контроля порций, хранения продуктов отдельно (если дети предпочитают продукты, не прикасаясь к ним) и поощрения разнообразия продуктов.
- Темы:
- Мексиканский = фасоль и коричневый рис, чипсы из цельнозерновой тортильи, домашний гуакамоле или сальса, приготовленные из нарезанных кубиками помидоров, авокадо и кинзы.
- по-китайски = куриные полоски и соцветия брокколи, подаются с коричневым рисом и соевым соусом с низким содержанием натрия.
- Пицца = цельнозерновой лаваш или крекеры, виноградные помидоры и болгарский перец, сыр моцарелла, кусочки курицы.
- Зеленый = эдамаме, монеты из огурцов, масляный салат, завернутый в шпинатную пасту, с пюре из спелых авокадо. Посыпьте семечками или орехами подсолнечник, чтобы получить дополнительный хруст и питательные вещества.
- Eat a Rainbow = красные виноградные помидоры, апельсиновый хумус, желтый сыр, зеленые огурцы и болгарский перец, черника, фиолетовый виноград.
- Формы: Нарежьте бутерброды треугольниками или квадратами меньшего размера или используйте формочки для печенья. Мини-формочки для печенья могут превратить яблоки, арбузы или дыню в сочное сердце или звезду. Овощечистка делает из любых твердых длинных овощей нарядные ленты. Осторожно срежьте ножом дольки моркови или болгарского перца.
Экономьте время с приготовлением еды
В напряженных будних днях приготовление еды — отличный инструмент, который помогает нам придерживаться здорового питания.Хотя любой тип приготовления еды требует планирования, единого правильного метода не существует. Ниже приведены лишь несколько идей, относящихся к детскому обеду, но вы можете узнать больше об использовании этой полезной стратегии и для других блюд!
- Выберите день, когда вы менее заняты, чтобы мыть и нарезать фрукты и овощи и готовить порции полезных белков, таких как курица, яйца и бобы. Если у вас нет на это времени, не стесняйтесь покупать предварительно нарезанные и промытые продукты, предварительно приготовленную курицу или консервированные бобы в супермаркете (но следите за добавлением натрия в готовые продукты и полощите их. и слить консервированную фасоль).
- Пусть дети участвуют в приготовлении еды! Дети младшего возраста могут помочь мыть овощи и фрукты. Дети постарше могут научиться использовать нож для более мягкой еды.
- Попросите детей накануне вечером собрать свои ланч-боксы. Продемонстрируйте выбор из белков, овощей, фруктов и т. Д. И позвольте им создавать свои собственные блюда на основе детской тарелки здорового питания.
- Для детей младшего возраста включите пищу руками, для которых не нужна посуда.
- Поищите в Интернете «идеи детского обеда», чтобы найти бесконечное множество идей, как наполнить ланч-бокс вашего ребенка здоровой едой.
- Если вы не собираете обеды, еда, предоставляемая школой, также является отличным вариантом из-за более строгих стандартов. Для получения дополнительной информации о школьных обедах и закусках см. Почему школьное питание имеет значение.
Супер закуски
Закуски предназначены для восполнения промежутка между приемами пищи, а не сами по себе. Закуски должны быть небольшими. Простое практическое правило для получения сытной закуски — сочетать богатую белком пищу с пищей, богатой углеводами. Полезные жиры еще больше успокаивают голод.В зависимости от возраста и уровня активности ребенка ему может потребоваться один или два перекуса в день.
Примеры:
- чашки орехов, 1 чашка измельченных мини-квадратиков цельной пшеницы (без добавления сахара)
- Ломтики яблока, ½ стакана нута, обжаренного в оливковом масле и специях [ получить рецепт ]
- стакана семян подсолнечника или орехов, ¼ стакана кураги, вишни или изюма (без добавления сахара)
- Стручковый сыр, 1 стакан винограда
- ½ стакана черники или клубники, 5 унций простого греческого йогурта
- Арахисовое, миндальное или подсолнечное масло, намазанное на небольшой 100% цельнозерновой лаваш
- Морковные палочки или нарезанные овощи, хумус
Чтобы узнать больше о вкусных закусках и рецептах блюд, посетите пакет рецептов для продуктов питания, развлечений и семьи, созданный Гарвардским исследовательским центром профилактики питания и физической активности.
Перейти на воду
Не забудьте взять с собой бутылку с водой для пополнения в течение учебного дня. Вода не только лучший выбор, но и необходимый. Он восстанавливает жидкость, потерянную в результате повседневных задач, связанных с дыханием, потоотделением и даже перевариванием пищи. Он поддерживает нормальную температуру тела в жаркие дни и доставляет питательные вещества и кислород ко всем клеткам. Он также не содержит калорий, сахара, кофеина и других добавок, содержащихся в сладких напитках. Помимо простой воды, отличным выбором для здоровья являются ароматизированная и несладкая сельтерская вода или вода, настоянная на фруктах.
Потребности в жидкости зависят от возраста, роста, пола и уровня активности ребенка. Национальная академия наук рекомендует от семи до 14 чашек воды в день: нижний предел для малышей и верхний предел для мальчиков-подростков. Часть этого количества может поступать из продуктов, богатых водой, таких как фрукты и овощи. Спортивные напитки можно рассматривать в качестве дополнения к воде только тогда, когда ваш ребенок занимается активными видами спорта в течение длительного времени (более одного часа). В этом случае вы можете подумать о том, чтобы сделать свой собственный спортивный напиток, смешав одну кварту (32 унции) воды, 1 / 8–1 / 4 чайной ложки соли и две унции 100% апельсинового сока или простой кокосовой воды.
Сладкие напитки являются основным фактором роста ожирения и диабета 2 типа у детей. В 2016 году Американская кардиологическая ассоциация рекомендовала детям и подросткам потреблять менее 25 граммов или шести чайных ложек добавленного сахара в день, а сладкие напитки не должны превышать восьми унций в неделю.
Здоровые дети и здоровые семьиСоздавая здоровое и сбалансированное питание для детей, не забывайте делать то же самое для всей семьи.В «Детской тарелке здорового питания», в которой основное внимание уделяется качеству питания, отражены те же важные идеи, что и «Тарелка здорового питания». Загрузите оба и поместите их в холодильник, чтобы ежедневно напоминать о том, как лучше всего есть!
Связанные
Условия использования
Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций.