Месячные для девочек: Симптомы первых месячных у девочек

Содержание

Симптомы первых месячных у девочек

Первая менструация — волнующее событие в жизни любой девочки. В этот период в организме происходят важные изменения. Все они естественны и свидетельствуют о твоем взрослении. Симптомы первых месячных у девочек появляются незадолго до начала менструации. Заметив их, ты сможешь подготовиться к этому важному событию заранее. В таком случае появление кровянистых выделений не станет для тебя неожиданностью.

 

Когда ждать симптомы первых месячных?

 

Половое созревание происходит постепенно. Обычно первые признаки взросления твоего организма становятся заметны за 2–2,5 года до начала менструации.1 Внимательно наблюдая за своим телом, ты можешь предположить, когда ждать прихода месячных. У большинства девочек менструация начинается в 11–12 лет, но бывают и исключения. Чаще всего они являются нормой и просто отражают индивидуальные особенности развития организма. Помни: первые месячные могут прийти и в 10 лет, а иногда они начинаются только после 15 лет.

2 Если ты беспокоишься, поговори с мамой или сходи вместе с ней к детскому гинекологу.

 

Какие изменения происходят с твоим телом перед месячными?

 

Перед тем как начинаются месячные у девочек, симптомы гормональной перестройки организма становятся все заметнее. К наиболее характерным признакам можно отнести следующие.

 

Появление белых выделений. О приближении первой менструации могут свидетельствовать светлые влагалищные выделения. Они бывают белыми или прозрачными и не имеют неприятного запаха. Скорее всего, ты просто заметишь небольшие пятна на нижнем белье. С момента появления выделений до начала менструации может пройти как всего несколько месяцев, так и целый год.

 

Изменение фигуры в результате гормональной перестройки организма. Какой симптом перед первыми месячными у девочек невозможно пропустить? Конечно, это формирование женской фигуры. Данный процесс начинается примерно за 2 года до начала менструации. Ты заметишь, как меняется твое тело: увеличивается грудь, приобретают новые очертания бедра и т. д. Все это происходит под влиянием гормонов. Кстати, именно из-за них ты можешь стать более ранимой и раздражительной в этот период.

 

Появление предменструального синдрома.3Оно связано с изменением баланса гормонов во второй половине менструального цикла. Симптомами первых месячных у девочек могут быть:

  1. набухание молочных желез;
  2. головные боли;
  3. дискомфорт внизу живота;
  4. повышенный аппетит;
  5. быстрая утомляемость;
  6. частые перепады настроения.

Все названные признаки ты можешь заметить за несколько дней до начала кровянистых выделений. Эти симптомы перед месячными у девочек проявляются по-разному. Одни почти не замечают их, а другим предменструальный синдром доставляет значительный дискомфорт.

 

Как начинается первая менструация?

 

При первых месячных у девочек симптомы появляются еще накануне. Ты можешь заметить необычные ощущения: тяжесть и даже тянущие боли внизу живота, слабость и повышенную утомляемость. Начало менструации трудно пропустить. Ты увидишь красноватые или красно-коричневые пятна на нижнем белье. Появление крови – главный симптом месячных. Выделения могут быть незначительными или обильными. В зависимости от их интенсивности необходимо подбирать средство гигиены. Симптомы месячных у девочек могут различаться, это абсолютно нормально, ведь каждый организм индивидуален. Менструация обычно заканчивается через 3–5 дней.

 

Тампоны o.b.

®при первых месячных

 

Девочки могут пользоваться тампонами o.b.® уже с первой менструации. Такие средства гигиены помогут тебе чувствовать себя комфортно и уверенно. С ними ты сможешь не отказываться от любимых занятий (например, танцев или плавания) во время критических дней. Не стоит бояться, что тампоном можно повредить девственную плеву. При менструации она становится эластичной и растяжимой, кроме того, в ней есть отверстие для оттока выделений. Для девочек оптимально подходят небольшие по размеру тампоны – o.b.

® ProComfort® Mini или Normal. При наполнении они увеличиваются всего на 10–15 % от исходной величины. А благодаря шелковистому покрытию SilkTouch™ средства гигиены особенно удобно вводить и извлекать. Возможно, ты беспокоишься, что тампон может потеряться внутри тела. Но это не так: ты всегда сможешь извлечь его, просто потянув за прочный вытяжной шнур. При правильном использовании тампоны не вредят твоему здоровью. Просто внимательно прочитай инструкцию перед их применением или проконсультируйся с гинекологом.

 

Литература:
  1. Никитина И.Л.
    Старт пубертата – известное и новое
    ФГБУ «Федеральный Центр сердца, крови и эндокринологии им. В.А.Алмазова»
    Министерства здравоохранения Российской Федерации, Санкт-Петербург, Россия
    Артериальная гипертензия. 2013; 19(3): 228-236
    https://cyberleninka.ru/article/n/start-pubertata-izvestnoe-i-novoe/viewer
  1. Грицинская В.Л., Мамедова С.М., Никитина И.Л.
    Показатели физического и полового развития девочек пубертатного возраста в Санкт-Петербурге
    ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр им. В.А.Алмазова» Минздрава России, Санкт-Петербург
    Репродуктивное здоровье детей и подростков. 2017; 6: 22-29
    https://cyberleninka.ru/article/n/pokazateli-fizicheskogo-i-polovogo-razvitiya-devochek-pubertatnogo-vozrasta-v-sankt-peterburge/viewer
  1. Лисицына О.И., Хилькевич Е.Г.
    Предменструальный синдром. Новые возможности терапии
    Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им.акад. В.И.кулакова Минздрава России, Москва
    Медицинский совет. 2017; 13: 50-53
    https://cyberleninka.ru/article/n/predmenstrualnyy-sindrom-novye-vozmozhnosti-terapii/viewer

Спорт, девочки и переходный возраст. Nike RU

Нет никаких сомнений в том, что спорт помогает девочкам поверить в себя. К тому же привычка вести активный образ жизни, выработанная в юном возрасте, может значительно облегчить процесс перехода во взрослую жизнь. Исследования Women in Sport показывают, что если девочки начнут тренироваться в раннем возрасте, то вероятность того, что они бросят спорт во взрослой жизни, будет намного ниже. Это одна из многих причин, по которым стоит мотивировать девочек продолжать тренировки даже во время менструации.

«Тренировки отлично помогают справиться с неприятными симптомами и улучшить самочувствие, — говорит Джорджи Брунвелз, доктор наук в области спорта. — Это связано с выработкой эндорфинов, которые поднимают настроение и способствуют расслаблению». Начните тренироваться вместе с детьми, чтобы с ранних лет приучить их к физической активности. В этом вам поможет приложение Nike Run Club, в котором можно найти аудиопробежки и советы по тренировкам для любого уровня подготовки. Найдите любимую тренировку и попробуйте выполнить ее всей семьей.

Спорт и движение также приносят пользу разуму. Независимо от возраста и интересов подростков, физическая активность дает им возможность осознать, на что способно их тело и разум. Занимаясь спортом, девочки могут найти новых друзей и получить ценные воспоминания на долгие годы. Спорт учит сохранять спокойствие и справляться со стрессом даже в трудных ситуациях, а также принимать поражения и победы. Все эти навыки помогут девочкам добиться больших успехов в жизни.

Дисциплина, способность сосредоточиться и умение работать в команде — вот лишь несколько преимуществ этого образа мышления, который помогает при переходе во взрослую жизнь. Помимо этого, тренировки дают возможность зарядиться энергией и очистить разум от лишних мыслей, а также улучшают настроение и качество сна. Исследования Women in Sport показывают, что 42% работающих женщин считают, что физическая активность помогает им справляться со стрессом на работе (5).

Положительные ролевые модели и тренеры могут сделать спорт и игры более доступными для девочек. Мотивируя, поддерживая и вдохновляя девочек, мы помогаем им стать увереннее как в спорте, так и в повседневной жизни. Так они с меньшей вероятностью захотят бросить спорт, который принесет им много долгосрочных преимуществ.

Помоги увлечь девочек спортом — ознакомься с нашим руководством Made to Play «Как тренировать девочек». Это часть программы Nike Made to Play, которая помогает детям больше двигаться, оставаться здоровыми и счастливыми, а также добиваться большего в школе и в жизни.

Детская гинекология — «Ирис», Челябинск

Половое развитие девочки

Вопреки распространенному мнению, половое развитие девочки начинается вовсе не с наступлением подросткового возраста, а гораздо раньше, и заботиться о том, чтобы оно прошло успешно, родители должны, начиная с самого раннего возраста дочери.

Что же касается непосредственно периода полового созревания, то его черед наступает примерно с возраста 8–9 лет. Половое созревание девочки проходит в несколько стадий и занимает временной промежуток равный 9–10 годам, то есть с 8–9 до 17–18 лет.

Начинается период полового созревания с появления вторичных половых признаков, а завершается полной соматической и половой зрелостью девушки. Разумеется, нельзя говорить о том, что период полового созревания протекает одинаково и в одном возрасте у всех девочек: как психологически, так и физически половое развитие может быть индивидуальным.

С резким скачком роста в начале периода полового созревания связана и знаменитая «нескладность» девочек этого возраста. В этой нескладности и непропорциональности нет ничего страшного, и она никоим образом не помешает девочке к концу периода полового созревания превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя. А вызвана она тем, что разные кости девочки растут с разной скоростью, а не синхронно.

Одновременно со всеми изменениями, связанными с ускоренным ростом, обычно с 10 лет, у девочки начинается фаза телархе — созревания и роста молочных желез. Рост груди начинается с соска и околососкового кружка — ареолы, затем начинает расти железа в целом. Грудь у девушки растет долгое время, и окончательный размер груди устанавливается только после кормления ребенка грудью. Предпоследней стадии рост молочной железы достигает приблизительно к 16 годам, у некоторых девушек раньше, у некоторых позже.

Одновременно с телархе, в 10–11 лет, у большинства девочек начинает развиваться оволосение лобка или пубархе. Впрочем, первые волосы на лобке могут появиться и раньше 10 лет, а последняя стадия пубархе достигается только к 15–16 годам. По тому, как происходит оволосение лобка у девочки, можно судить о соотношении женских и мужских половых гормонов (эстрогенов и андрогенов) в ее организме.

Дело в том, что женские половые гормоны — эстрогены — сдерживают распространение волос, а мужские — андрогены — стимулируют его. Поэтому, как правило, сильное оволосение тела для женщин нехарактерно.

В норме зона оволосения на лобке имеет форму треугольника вершиной вниз. Если же зона пубархе принимает форму ромба, то это повод обратиться к врачу-эндокринологу.

Кроме того, приблизительно с 13 лет у девочки появляются волосы под мышками и на ногах. Задача матери — вовремя объяснить дочери, как устранять нежелательные волосы, а главное, дать понять юной девушке, что незначительный рост волос на определенных участках тела — это нормальный и естественный процесс, который ничуть не мешает девочке быть красивой и женственной. Но конечно, именно мать должна в первую очередь обратить внимание на чрезмерное оволосение ног или лобка девочки, на появление волос на ее груди, животе, лице.

Во всех этих случаях консультация гинеколога и эндокринолога обязательна, так как возможно, что причиной такого оволосенения являются гормональные сбои или просто недостаток женских и избыток мужских половых гормонов.

В это время необходимо уделять самое пристальное внимание образу жизни девочки, ее привычкам и пристрастиям. Следует помнить (в основном родителям), что такие факторы как переедание и наоборот постоянное недоедание из-за следования диетам, недостаточные физические нагрузки, недостаток движения, сидячий образ жизни могут негативно отразиться на становлении половой функции девочки, так как провоцируют нарушения жирового обмена.

Все описанные выше признаки полового созревания девочки включаются в первую стадию полового созревания, которая завершается примерно в 12–15 лет с появлением первой менструации — менархе.

Следует помнить о том, что появление первой менструации в возрасте до 10 лет, а также их задержка далее 16 лет должны быть поводом для визита к врачу.

Разумеется, для неподготовленной девочки первая менструация — это стресс. Она может испытывать страх, бояться рассказать о происшедшем даже маме, просто впасть в панику. Поэтому для девочки очень важно узнать о будущих месячных еще до того, как они наступят. Мама должна заранее спокойно объяснить дочери, что это нормальный этап женского созревания, а потом порадоваться за ставшую взрослой девушку и, конечно, научить ее пользоваться необходимыми средствами гигиены и рассказать о том, как следует вести себя во время месячных.

Необходимо сказать о том, что регулярный цикл устанавливается не сразу, а примерно в течение года после менархе. Но после появления первых месячных даже при неустановившемся нерегулярном цикле девушка может забеременеть в случае начала половой жизни, и поэтому предохранение уже необходимо.

После наступления месячных в развитии девушки начинается так называемый пубертатный период. Для него характерно активное развитие наружных и внутренних

половых органов, а также установление регулярного менструального цикла.

В норме продолжительность установившегося цикла — от 21 до 35 дней. Напомним о том, что цикл считается с первого дня менструации включительно по первый день следующей менструации исключительно. Менструация в норме длится от 3 до 7 дней. Если продолжительность цикла намного больше или меньше, или менструация длится долго и при этом девушка теряет большое количество крови, необходимо обратиться к врачу-гинекологу, так как, скорее всего, это свидетельствует о каких-либо нарушениях в половой сфере.

Следует помнить о том, что недавно установившийся менструальный цикл неустойчив, и его легко сбить: менструация может не начаться вовремя из-за смены климата, из-за стресса, переутомления и по ряду других причин. Такая задержка или, наоборот, несвоевременное начало менструации еще не говорит о каких-либо нарушениях репродуктивной функции.

Менструации у девушек, не живущих половой жизнью, могут быть болезненными из-за девственной плевы, мешающей нормальному выходу крови. Обычно после начала половой жизни болезненность месячных проходит. Однако при сильных болях во время менструации лучше все-таки показать девочку гинекологу, который сможет точно установить причину болезненных месячных. Кроме девственной плевы причина может быть и в незрелости организма, и в гормональных проблемах, и в наличии воспалительного инфекционного процесса и даже в приступе аппендицита. Определив причину болей, гинеколог назначит подходящее средство для ее облегчения.

После установления регулярного менструального цикла девочку следует приучить вести календарь месячных. Эта привычка должна остаться с ней на всю жизнь, так как такой календарь нужен, например, при обращении к гинекологу, а также при планировании беременности.

Столь же незыблемой привычкой должны стать гигиенические процедуры во время менструации: ежедневное подмывание теплой водой, отказ от приема ванны и купания во время месячных. По поводу использования средств гигиены у врачей до сих пор нет единого мнения. Некоторые считают, что тампоны могут использовать даже девственницы, другие уверяют, что для девушки тампоны вредны. Поэтому на всякий случай, особенно при обильных месячных, и особенно в первые дни менструации, девушке лучше использовать прокладку.

К 18 годам период полового созревания, как правило, заканчивается. В зависимости от индивидуальных особенностей девушек, некоторые в этом возрасте уже активно живут половой жизнью, а некоторые не проявляют к этой сфере жизни повышенного интереса. Но в любом случае, девушка 18 лет — уже не подросток, а взрослая девушка, отношение к которой со стороны родителей должно быть соответствующим.

Напоминаем вам, что ни одна статья не сможет поставить правильный диагноз. Нужна консультация врача!

Обучение правилам гигиены во время менструации: чем раньше, тем лучше

Менархе, первое менструальное кровотечение, является неотъемлемой частью вступления девочки в период полового созревания. Исследования показывают, что во многих странах девочкам во время менархе не хватает информации и поддержки. Девушки со всего мира сообщают, что в такие моменты испытывают чувство стыда и страха. Потенциальные последствия этого является снижение уверенности в себе, что, в свою очередь, может негативно сказаться на сексуальной жизни девушек и их сексуальном и репродуктивном здоровье 6.

«Во время менструации женщины и девочки превращаются в затворниц, страдают от снижения мобильности и диетических ограничений, а также могут отстраняться от участия в повседневной деятельности в связи с принятыми культурными нормами. Несмотря на это или, возможно, в результате этого вопросы менструальной гигиены часто игнорируются специалистами, занятыми в водном секторе, а также в сферах здравоохранения и образования».

Катарина де Альбукерке, бывший специальный докладчик по вопросам о праве человека на чистую питьевую воду и санитарные условия

С 2012 года Совет по сотрудничеству в области водоснабжения и санитарии (WSSCC) применяет комплексную методологию распространения Правил гигиены во время менструации (ПГМ), для того чтобы женщины и девочки могли узнать о биологических процессах, обуславливающих менструацию, а также придерживаться правил гигиены во время менструальных циклов, что позволит им делать осознанный выбор. Методология WSSCC заключается в том, чтобы предоставлять информацию о половой зрелости и менструации как можно раньше, еще до начала полового созревания.

Аша, 11-летняя девочка из г. Ассам (Индия), во время недавнего обучения поделилась опытом и трудностями, связанными с менструацией. Она рассказала не только о недостатке информации и замешательстве во время первого цикла, но также о том, как меняется ее повседневная жизнь во время каждой менструации:

— Иногда я пропускаю школу, так как очень сложно сидеть на занятиях весь день, не имея возможности помыться и поменять прокладку так, чтобы мои одноклассники и учителя не узнали о том, что у меня менструация.

Аша и другие участницы тренинга получили информацию о менструальном цикле от тренеров WSSCC, которые специализируются на развенчании мифов и табу в рамках определенных культур. Тренеры также демонстрируют визуальное руководство под названием «Как мы растем», которое несет положительный посыл и описывает физические и эмоциональные изменения у мальчиков и девочек пубертатного возраста. Помимо исключительно женских бесед, которые располагают к открытому общению, эта методология также включает в себя дополнительную подготовку, специально ориентированную на мальчиков и мужчин.


Браслет правил гигиены во время менструации

Для того чтобы поддержать и укрепить работу в области гигиены при менструации, WSSCC совместно с индийским дизайнером Лакшми Мурти разработали браслет правил гигиены во время менструации. Его изображение приводится в отчетах и сообщениях, а также используется в качестве наглядного пособия на тренингах для женщин и девочек. Его шарики и расцветка символизируют менструальный цикл. Этот браслет позволяет подчеркнуть, что при каждом наступлении менструации ею следует гордиться, ее необходимо обсуждать, а не стыдливо скрывать от всего мира.

Во время тренингов ПГМ женщины и девушки самостоятельно изготавливают такие браслеты согласно своему индивидуальному менструальному циклу, а затем надевают их, давая тем самым обещание рассказывать о менструации как дома, так и вне его стен, чтобы сломать табу. Такие браслеты носят женщины и мужчины, среди которых представители органов власти, правозащитники и активисты из Китая, Финляндии, Индии, Кении, Нидерландов, Нигера, Португалии, Сенегала, ЮАР, Испании, Швеции, Танзании и Соединенных Штатов Америки, способствуя повышению осведомленности о важности ПГМ и наступлению перемен.

Месячные у девочек, первые месячные у девочек, месячные у девочек 11, 12, 15 лет, месячные у девушек

Особенности первых месячных у девочек. Половое созревание

Месячные у девочек начинаются приблизительно в период с 12 до 14 лет. Однако, иногда в норме бывает и более раннее или позднее менархе (первая менструация). Как правило, у девочек начинаются менструации примерно в том же возрасте, что и у их матерей. А в последние 10-20 лет наблюдается более раннее половое созревание девочек. Скорее всего, это связано с полноценным питанием и образом жизни. Девочка не голодает, а значит у нее в нормальной концентрации вырабатывается основной женский гормон — эстроген, который регулирует половое созревание и в дальнейшем оказывает влияние на репродуктивную систему.

Всегда первые месячные у девочек наступают после формирования вторичных половых признаков. Примерно с 9 лет девочки начинают быстро расти (часто в росте обгоняют мальчиков). У них появляются волосы под мышками, темные волосы на ногах и на лобке, иногда — на подбородке и над губами. Следом (не более чем через 2-3 года) начинаются менструации. Перед этим ответственным моментом у девочки могут появляться угри на лице, небольшие прозрачные выделения из сосков. К этому времени матери уже должны объяснить дочерям, что за изменения происходят в их организме, что из себя представляют месячные у девушек, какова их цикличность и, конечно же, о гигиене в критические дни.

Несмотря на то, что сейчас существуют мини-тампоны, которые можно использовать девственницам, предпочтение стоит отдать хорошим гигиеническим прокладкам. Мамам стоит заранее побеспокоиться о том, чтобы у их дочек не было недостатка в данных гигиенических средствах, так как даже при скудных менструациях менять прокладки нужно не реже 2 раз в день.

А что делать, если месячные у девочек 11, 12 лет часто задерживаются? Мы привыкли к тому, что менструации должны приходить регулярно, и даже небольшие отступления от нормы свидетельствуют о каких-то неполадках в организме. Но у девочек-подростков все по-другому. 2-3 года после менархе цикл будет устанавливаться, то есть менструации могут начинаться чуть раньше срока и чуть позже, в один месяц быть обильными, а в другой скудными, а также болезненными. С болью не стоит свыкаться, можно пообщаться с врачом на тему возможности приема спазмолитиков в критические дни. Скудные месячные — это тоже не страшно. А вот обильные могут быть опасными, если они действительно очень обильны… Опасно, если прокладки приходится менять чаще, чем раз в 2-3 часа. Также следует обратиться к врачу при задержках дольше 3 месяцев (причиной этого часто становится соблюдение строгих диет для похудения), продолжительных менструациях (дольше 7 дней), а также, если промежутки между ежемесячными кровотечениями составляют менее 21 дня.

Месячные у девочек 15 лет и старше уже более регулярны. К этому времени потихоньку заканчивается период полового созревания. К 18-20 годам девушки имеют сформированную фигуру по женскому типу, регулярный менструальный цикл и могут без трудностей и осложнений зачать и выносить ребенка.

Первые месячные у девочки-подростка | WMJ.ru

Когда должна начаться первая менструация

Согласно статистике, у девочек нынешнего поколения месячные начинаются на несколько месяцев раньше, чем у их далеких прабабушек 100-200 лет назад. Теперь нормой считается возраст от 11 до 14 лет. В большинстве случаев они начинаются в 12-13, хотя возможны и отклонения.

Рекомендуют проконсультироваться с детским гинекологом или эндокринологом в таких ситуациях:

  1. Первые месячные начались ранее 11 лет.
  2. Девочке уже исполнилось 15, а их еще нет.
  3. Полового созревания (появление волос, увеличение груди) начались ранее 9 лет или его признаков нет после 12-13.

Как правило, такие ситуация связаны с неправильным питанием и образом жизни, патологиями или, что чаще всего, нарушениями работы гормональной системы. В этом случае следует пройти обследование, и по возможности скорректировать отклонения.

Что влияет?

Не секрет, что у девочек первые месячные начинаются в разном возрасте. Причин для этого множество:

  1. Гормональный статус.
  2. Особенности физического развития.
  3. Качество питания.
  4. Телосложение.
  5. Место проживания (город-деревня, жаркие-прохладные страны).
  6. Психоэмоциональное состояние.
  7. Перенесенные заболевания.
  8. Наследственность.

Отмечают, что у крупных девочек, которые по физическому развитию опережают сверстниц, месячные начинаются раньше, чем у хрупких и субтильных. В то же время, неправильное питание, перенесенные заболевания и стрессы могут отсрочить половое созревание.

Интересно, что в нашей стране у девочек менструации начинаются чаще в холодное время году, чем летом. Сложно сказать, с чем это сказано. По все видимости, определенное влияние имеет световой режим и питание.

Значительную роль играет наследственность. С большой уверенностью можно предсказать время начала менструации, проанализировав возраст её появления у мамы и старших сестер.

Но все эти расчеты будут иметь лишь приблизительную оценку. Точнее определить срок можно по предвестникам менструации.

Предвестники первых менструаций

Первая менструация (менархе) — это важный знак, который говорит о том, что организме проходят естественные процессы полового созревания.

Первые их признаки можно было увидеть еще за 2-3 года до начала месячных. У девочек начинают увеличиваться молочные железы, усиливается рост волос в области лобка, подмышек, раздается таз, увеличивается количество жировой ткани.

Примерно за полгода до первой менструации начинаются бели – нормальные физиологические выделения из влагалища. Они могут быть прозрачного, белого или чуть желтоватого цвета, иметь легкий кисловатый запах.

В это же время могут появиться и другие признаки приближающейся менструации:

  1. Боли в низу живота.
  2. Перепады настроения.
  3. Апатия, слабость, утомляемость, сонливость.
  4. Боли в области спины и поясницы.
  5. Изменения аппетита, тошнота.

Все это не должно вызывать особой обеспокоенности, поскольку является вариацией нормы. Но есть ряд факторов, который должен вызвать обеспокоенность.

Always запустила социальную кампанию о месячных в поддержку подростков

Бренд Always объявил о запуске социальной кампании «Месячные #ЭтоНеСтыдно» в поддержку девочек-подростков, сообщает пресс-служба компании. Команда экспертов и психологов проведет образовательные беседы с девушками и их родителями, чтобы снять табу с этой темы.

В рамках кампании кандидат психологических наук и эксперт бренда Always Лариса Суркова на платформе Devchat.ru расскажет взрослым и подросткам, как правильно относиться к месячным. Также компания организует бесплатные консультации с психологами и гинекологами, которые ответят на все самые сокровенные вопросы.

Лицом кампании стала модель, блогер и посол бренда Always Дарья Клюкина. В рамках акции, которая пройдет в интернете, социальных сетях и магазинах, Дарья призовет общество открыто говорить о месячных.

Как показали исследование «Левада-Центра» и Glocalities, в России тема месячных до сих пор остается табуированной. Взрослые стесняются обсуждать эту сторону жизни, а девушки-подростки чувствуют себя неуверенно.

По статистике 75% россиян высказываются против открытого обсуждения темы месячных, более 50% опрошенных женщин старались скрыть свое состояние от окружающих. 35% женщин считают, что эту тему не следует обсуждать, чтобы не разрушить свой женственный образ в глазах окружающих.

Часто тема месячных приводит к сложностям в общении родителей с детьми. 40% матерей и 53% отцов не знают, как начать и вести разговор о менструации со своими детьми. 34% женщин и 46% мужчин надеются, что им и не придется этого делать, поскольку просвещением займется школа.

Девочки подростки чувствуют себя неловко, когда у них начинаются месячные. Более 60% девушек признались, что они острее реагируют на непонимание и насмешки окружающих, пытаются избегать общения. Своей историей столкновения с подростковым буллингом поделилась посол бренда Always Даша Клюкина в аккаунте Instagram.

Даша Клюкина:

Когда я была подростком, никто не говорил с нами о месячных. Эта тема всегда считалась табу в нашем обществе. Именно поэтому вместе с Always мы призываем начать говорить о месячных открыто. Если мы молчим, то девочки и мальчики начинают думать, что в менструации есть что-то стыдное, а это не так.

Бренд заявил, что хочет изменить ситуацию в России, запуская новую кампанию. Любой желающий может также получить консультацию психолога или гинеколога, купив упаковку Always и зарегистрировав чек на сайте pgbonus.ru.

Начало занятий в школе (для детей)

Когда у вас начнутся месячные? Это большой вопрос для девушек, которые ждут первых месячных. Об этом также думают девушки, у которых только что начались месячные, потому что — особенно у девочек младшего возраста — месячные не всегда приходят точно вовремя из месяца в месяц.

Никто не хочет делать сюрприз в школьном туалете для девочек. Ой-ой. У тебя месячные — что ты делаешь?

Как подготовить

Вы можете частично предотвратить это беспокойство, если подготовитесь и возьмете с собой все необходимое.Это означает, что гигиенические прокладки должны быть в сумочке, рюкзаке или шкафчике. Прокладки, также называемые гигиеническими прокладками, сделаны из впитывающего материала и прилипают к нижнему белью. Прокладка будет собирать вытекающую кровь и предохранять одежду от пятен.

Девочки постарше, у которых уже давно начались месячные, могут использовать тампоны. Тампоны представляют собой впитывающие пробки, которые вводятся во влагалище. Это может быть удобнее, если девушка занимается спортом или купается.

Если у вас еще не было менструаций, поговорите с кем-нибудь, кто может помочь вам собрать все необходимое.Это может быть ваша мама, старшая родственница или кто-то другой, с кем вы чувствуете себя комфортно. Дайте понять, что вы хотите быть готовы к важному дню, когда он наступит.

Вы также можете поговорить со своим врачом, когда пойдете на осмотр. Просто осмотрев вас и увидев, насколько вы развились на данный момент, ваш врач может примерно сказать вам, как скоро ожидать ваших первых месячных. Он может появиться в ближайшие 6 месяцев, а может быть через год или больше.

Угу

Иногда девушки не готовы к месячным.(Не расстраивайтесь, если это вы, потому что такое случается и со взрослыми женщинами!) Так что же вы делаете? Вы в школе, и вот она. У вас начались месячные, а у вас нет вещей. Если это ваша первая менструация, вы можете быть очень взволнованы и немного обеспокоены. Если это не ваша первая менструация, вы можете просто волноваться. Что ты должен делать?

Попросите навестить медсестру. Если в вашей школе нет медсестры, попросите о встрече со школьным консультантом. Или, может быть, у вас есть учитель, который вам действительно нравится, к которому вы можете обратиться за помощью.Вам понадобятся припасы. Школьная медсестра или консультант должны быть в состоянии помочь. Вы можете стесняться спрашивать, но просто скажите: «У меня сегодня начались месячные, и у меня нет припасов». Если вы не хотите разговаривать с учителем или консультантом-мужчиной, вы можете просто сказать: «Это девичья вещь». Он получит сообщение и найдет вам женщину, которая сможет помочь.

Даже если вы получите необходимую помощь от школьного персонала, вы также можете позвонить одному из своих родителей. Если это ваша первая менструация, вы, вероятно, захотите рассказать маме или папе, что случилось и как вы себя чувствуете.

Что делать, если ваша одежда испачкана?

Маловероятно, что ваши первые месячные будут очень тяжелыми, поэтому вы, вероятно, поймете, что это произошло до того, как ваша одежда испачкается. Но если ваша одежда испачкалась во время первых или последующих менструаций, вам обязательно стоит посетить медсестру или психолога. Не стоит весь день беспокоиться о том, что кто-то заметит пятно, поэтому вам понадобится свежая одежда. Может быть, у вас в шкафчике есть спортивные штаны для занятий физкультурой.

Если у вас нет запасной одежды, вам нужно встретиться с кем-нибудь из школьного персонала, чтобы вы могли позвонить родителю, который принесет вам одежду или заберет вас и отвезет домой.Что, если вы вернетесь в класс в других штанах, и кто-то спросит об этом? Не нужно говорить, что произошло на самом деле. Это было бы неловко. Вместо этого вы можете просто сказать что-то вроде: «Я что-то пролил на штаны, поэтому переоделся».

Вы меньше беспокоитесь о месячных в школе? Мы надеемся на это!

Хотя получать месячные в школе не очень удобно, помните, что есть люди, к которым вы можете обратиться за помощью. Вы приобретете привычку готовиться.И, прежде чем вы это узнаете, начало менструации — где бы вы ни находились — не составит большого труда.

Акне (для детей) — Nemours Kidshealth

Если вы почти подросток, велика вероятность, что у вас прыщи. Прыщи настолько распространены, что кажутся нормальным явлением при переходе от ребенка к взрослому. Но от этого не становится легче, когда вы смотрите в зеркало и видите большой прыщик на подбородке. Хорошая новость заключается в том, что узнав о прыщах и сделав несколько простых шагов, вы сможете лучше себя чувствовать.

Что такое прыщи?

Акне — это кожное заболевание, которое проявляется в виде шишек. Существуют различные типы шишек: белые точки, черные точки, красные шишки (прыщики) и шишки, заполненные гноем. Что вызывает эти раздражающие неровности? Что ж, ваша кожа покрыта крошечными отверстиями, называемыми волосяными фолликулами или порами. Поры содержат сальные железы, которые вырабатывают кожный жир (скажем: SEE-bum), масло, увлажняющее ваши волосы и кожу.

В большинстве случаев железы вырабатывают нужное количество кожного сала, а поры в порядке.Но иногда поры забиваются слишком большим количеством кожного сала, омертвевшими клетками кожи и микробами, называемыми бактериями. Это может вызвать прыщи.

Почему у стольких детей появляются прыщи?

Дети получают прыщи из-за гормональных изменений, которые происходят с половым созреванием. Если у вашего родителя в подростковом возрасте были прыщи, скорее всего, вы тоже. Стресс может усугубить акне, потому что, когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши поры могут вырабатывать больше кожного сала. К счастью, у большинства людей угри проходят к двадцати годам.

Что я могу сделать с прыщами?

Если у вас прыщи, вот несколько способов избавиться от прыщей:

Стиральная
  • Осторожно мойте лицо руками один или два раза в день теплой водой с мягким мылом или очищающим средством.
  • Не трите лицо. Скрабирование может усугубить угревую сыпь, раздражая кожу.
  • Если вы пользуетесь косметикой, обязательно смывайте ее в конце дня.
  • Умывайтесь после физических упражнений и сильного потоотделения.
Лечение прыщей

В аптеках продаются лосьоны и кремы, которые помогают предотвратить прыщи и избавиться от них. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

При использовании продукта от прыщей обязательно строго следуйте инструкциям.Попробуйте сначала немного, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на крем или лосьон. Не сдавайтесь, если на следующий день не увидите результатов. Лекарство от прыщей подействует на недели или месяцы. Не используйте больше, чем положено, потому что это может сделать вашу кожу очень красной и очень сухой.

Детям с серьезными угрями может помочь врач. Врачи могут прописать лекарство более сильное, чем то, что вы можете купить в магазине.

Еще о чем следует помнить:

  • Постарайтесь не прикасаться к лицу.
  • Не выдавливайте, не выдавливайте и не выдавливайте прыщи.
  • Если у вас длинные волосы, держите их подальше от лица и регулярно мойте, чтобы уменьшить жир.
  • Бейсболки и другие головные уборы могут вызвать появление прыщиков вдоль линии роста волос. Избегайте их, если вы думаете, что они усугубляют ваши прыщи.

Что делать, если у меня все равно появятся прыщи?

У многих детей появятся прыщи, даже если они предпримут меры для предотвращения прыщей. Это совершенно нормально.

Если у вас прыщи, теперь вы знаете, как улучшить состояние кожи.И помните, что вы не одиноки. Посмотрите на своих друзей, и вы увидите, что большинство детей и подростков вместе!

Все, что нужно знать девочкам

Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле происходит во время менструации, когда у девочек наступает период полового созревания? Может быть, вы хотели поговорить об этом со своей мамой, сестрой или папой. Но каждый раз, когда вы произносили слово «менструация», вы заикались, заикались и с трудом его произносили.

Ничего страшного. Все робкие, когда говорят о функциях организма, особенно о такой загадочной, как менструальный цикл.Возможно, эта статья ответит на некоторые ваши вопросы об этом нормальном времени в жизни каждой девушки.

Что такое менструация?

Менструация начинается вскоре после начала полового созревания у девочек и обычно примерно через 2 года после развития груди. Менструация обычно начинается в возрасте от 12 до 13 лет, но может случиться и в более молодом, и в более старшем возрасте. Первый менструальный цикл называется «менархе».

Менструальный цикл длится около четырех недель, он начинается в первый день кровотечения и заканчивается, когда начинается следующая менструация.Однако он может сильно отличаться, когда у девочек только начинаются месячные. Вначале он может пропускать месяцы или приходить несколько раз в месяц. Первые 2 года обычно проходят без судорог.

Менструальные выделения выходят из матки через влагалище. Матка — это полый орган грушевидной формы, отвечающий за поддержание и питание эмбриона и плода во время беременности. Влагалище, или «родовой канал», обеспечивает выход менструальной жидкости из организма.

Во время менструации обычно бывает 2-3 дня относительно сильного кровотечения, за которым следуют 2-4 дня более легкого кровотечения.Жидкость во время менструального цикла представляет собой смесь ткани слизистой оболочки матки и крови.

Общая ежемесячная менструальная потеря колеблется от 4 до 12 чайных ложек.

Как ощущается менструальный период?

За несколько дней до и во время менструации вы можете почувствовать спазмы и вздутие живота. Судороги вызваны повышенной выработкой гормонов. Эти гормоны (так называемые простагландины) заставляют мышцы матки сокращаться.

Многие подростки, страдающие судорогами, также замечают боль в верхней части бедра и боль в пояснице.Некоторые также замечают тошноту, диарею, раздражительность, головные боли и усталость среди других симптомов.

Чтобы облегчить спазмы, попробуйте нагреть живот с помощью грелки или бутылки с горячей водой. Также может помочь теплая ванна. Некоторые подростки считают, что упражнения помогают облегчить судороги. Физические упражнения улучшают кровоток и вырабатывают эндорфины, естественные обезболивающие.

Простые, но эффективные обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут облегчить симптомы. К ним относятся ацетаминофен (тайленол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).НПВП включают такие лекарства, как ибупрофен (например, Мотрин и Адвил) и напроксен (например, Алив). Эти препараты блокируют действие гормонов простагландинов.

Обсудите симптомы со своим лечащим врачом, чтобы вы могли найти лучшие лекарства и дозировку.

Поговорите со своим лечащим врачом или гинекологом, если:

  • У вас сильные судороги
  • Кровотечение обильное, длится более 7 дней, возникает часто или в неправильное время цикла
  • Если у вас нет имели первые месячные к 16 годам
  • Если с момента последней менструации прошло 3 месяца
  • Вы подозреваете, что беременны
  • У вас поднимается температура и вы чувствуете себя плохо после использования тампона

Судороги обычно усиливаются в течение первых двух — двух месяцев. три дня менструации, затем ослабьте, когда уровень простагландинов в организме вернется к норме.Если судороги не меняются на протяжении всего периода или безрецептурные обезболивающие не помогают, обратитесь к врачу.

Всегда задавайте своему основному лечащему врачу любые вопросы о вашем периоде, убедившись, что вы четко и полностью описываете все, что вас беспокоит.

Как долго длится период?

Ваши первые месячные могут длиться от двух до семи дней. Затем могут пройти от 21 до 40 дней или даже больше, прежде чем у вас начнутся очередные месячные. Ваши следующие месячные могут быть тяжелее или легче, чем первые.

Не волнуйтесь, если у ваших ранних менструаций более длительные циклы или они не следуют расписанию. Это нарушение является нормальным, по крайней мере, в течение первых 2 лет.

Ваши месячные должны стать более регулярными в течение двух лет после начала менструации. У некоторых подростков 28-дневный цикл; у некоторых 24-дневный цикл; у других 30-34-дневный цикл. Все это нормально. У молодых подростков цикл может составлять от 21 до 45 дней. Для взрослых это может быть 21-35 дней. Если ваши месячные намного короче или длиннее, или если они не стали регулярными по прошествии двух лет, обратитесь к своему основному лечащему врачу.

Можно пропустить месяц, особенно если вы болеете, находитесь в состоянии стресса или чрезмерно тренируетесь. (Однако сразу же сообщите об этом своему врачу, если вы пропустите менструацию и у вас будет половой акт. Даже если вы используете эффективные противозачаточные средства, беременность возможна!) Но если вы пропускаете месячные более чем на один месяц после того, как менструация станет регулярной. это еще один повод для посещения врача.

Когда менструация станет регулярной, отметьте дату в своем календаре на несколько месяцев вперед.Это напомнит вам о необходимости иметь под рукой тампоны или прокладки и поможет предотвратить несчастные случаи.

Что такое овуляция?

Овуляция — это выход зрелой яйцеклетки из яичника женщины. Обычно это происходит примерно в середине цикла (примерно через 14 дней с начала последней менструации).

Некоторые могут почувствовать дискомфорт в животе во время овуляции, но обычно он очень кратковременный. Этот дискомфорт, в медицине называемый немецким названием mittelschmerz (боль в середине), обычно можно уменьшить с помощью того же лекарства, которое используется при судорогах.

А как насчет ПМС?

Предменструальный синдром, или ПМС, случается со многими подростками непосредственно перед началом менструации. При ПМС вы можете почувствовать:

  • Умеренная болезненность груди
  • Задержка жидкости
  • Беспокойство
  • Тяга к диете
  • Раздражительность
  • Проблемы со сном или чрезмерный сон

Когда начинается менструация, симптомы ПМС уменьшаются.

Некоторые молодые женщины обнаруживают, что в это время они легко плачут и становятся более эмоциональными.Понимание чувств, связанных с ПМС, может помочь вам справиться с эмоциями. Если ваши симптомы серьезны и мешают вашей жизни, обсудите их со своим врачом.

Что мне использовать? Тампоны или тампоны?

Подростки могут использовать тампоны, прокладки или и то, и другое во время менструации. Тампоны носят внутри влагалища и бывают разных размеров (от маленького до большого) с разной впитывающей способностью (от легкой до сверхтяжелой). Важно менять тампон не реже одного раза в четыре-восемь часов, чтобы избежать протечек и серьезных бактериальных инфекций.По заявлению компании Tampax, вы можете носить тампон на ночь, но вставьте новый перед сном и поменяйте его первым делом с утра.

Подушечки обычно самоклеящиеся и носятся внутри нижнего белья. Вы можете найти прокладки для светлых, тяжелых и ночных дней. Меняйте прокладки не реже, чем каждые четыре часа, чтобы избежать утечки и запаха.

При выборе тампонов или прокладок важно понимать свое тело. Девочки, которые занимаются спортом, могут посчитать тампоны менее громоздкими и ограничительными, чем прокладки.Девочки умеют плавать с тампонами. Тем не менее, другие девушки считают, что тампоны неудобны, и предпочитают использовать тампоны. Поиск подходящего продукта может занять некоторое время.

Выбираете ли вы тампоны или прокладки, храните их в школьном шкафчике или в боковом кармане сумочки. Чаще меняйте тампон или подушечку в тяжелые дни, чтобы на одежде не оставалось неприятных пятен.

Если у вас возникнут проблемы с извлечением тампона, немедленно обратитесь к врачу. Тампоны следует менять не реже, чем каждые 4-8 часов.Используйте тампон с наименьшей впитывающей способностью в зависимости от вашего потока. Использование тампонов увеличивает риск синдрома токсического шока по сравнению с использованием прокладок, особенно если вы не меняете тампоны достаточно часто или не используете тампоны с самой высокой впитывающей способностью в самые легкие дни течки. Синдром токсического шока — опасное для жизни заболевание, связанное с токсинами бактерий.

Нормально ли пропускать месячные?

Многие вещи, например стресс во время экзаменов или болезнь, такая как грипп, могут стать причиной пропуска менструации. Слишком много упражнений и низкая масса тела также могут вызвать потерю менструального цикла.Если у вас по-прежнему отсутствуют месячные, обязательно поговорите со своим врачом.

Что делать, если мне 16 и менструация еще не началась?

Если вам 16 лет, но менструация еще не началась, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии проблем.

4 распространенных нарушения менструального цикла у молодых женщин

Выберите автора Аарон Барбер, AT, ATC, PESAbbie Roth, MWC Адам Остендорф, MD Адриан Бейлис, PhD, CCC-SLP, Адриенн М. Флуд, Совет продвинутых поставщиков медицинских услуг CPNP-AC, Aila Co, MDAlaina White, AT, ATCAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton, MDAlana Milton Гасиор, DOAlex Kemper, MD Александра Фанк, PharmD, DABATA Александра Санкович, MD Алексис Кленке, RD, LDAlice Bass, CPNP-PC, Элисон Пегг, Алли Депой, Эллисон Роуленд, AT, ATCAllison Strouse, MS, AT, ATCAmanda E.Граф, доктор медицины Аманда Смит, RN, BSN, CPNAmanda Sonk, LMTAmanda Whitaker, MD Эмбер Паттерсон, MD Амберл Пратер, доктор философии, LPCCAmy Coleman, LISWAmy Dunn, MDAmy E. Valasek, MD, MScAmy Fanning, PT, DPTAmy Garee, CPNahP-PCA ХессЭми Лебер, доктор медицины, доктор медицинских наук, Эми Моффетт, CPNP-PC, Эми Рэндалл-МакСорли, MMC, кандидат юридических наук, Анастасия Фишер, доктор медицинских наук, FACSMAndala Hardy, Андрей Брун, CPNP-PC, Андреа М. Бургер, MEd, CCC-SLPA, Билл-Эндреа, Эндреа Бургер, MEd, CCC-SLPA LISW-SAnn Pakalnis, MD Анна Лиллис, MD, PhDAnnette Haban-BartzAnnie Drapeau, MDAnnie Temple, MS, CCC-SLP, CLCAnthony Audino, MDAnup D.Патель, МДАри Рабкин, ФДАриана Хоэт, ФДАриэль Шефталл, доктор философии Арлин Карчевски, Эшли Куссман, МДЭшли Экстайн, Эшли Крун Ван Диест, Эшли М. Дэвидсон, AT, ATC, MSAshley Minnick, MSAH, AT, ATCAshley Parkshley, Общее собрание, АТКА Паркер, LISW-SAshley Tuisku, CTRSAsuncion Mejias, MD, PhDAurelia Wood, MD Бейли Янг, DOBecky Corbitt, RNBelinda Mills, MD Бенджамин Филдс, PhD, MEdBenjamin Kopp, MDBernadette Burke, AT, ATC, OTR Уль, доктор медицины Бетани Уокер, доктор философии Бхувана Сетти, доктор медицинских наук Билл Кульджу, магистр медицины, АТ Блейк Скиннер, Бонни Гурли, MSW, LSW, Брэд Чайлдерс, RRT, BS Брэнди Когдилл, RN, BSN, CFRN, ​​EMT-PBrandon MorganБауэрс, PT, DPT, CHT, CFST Брендан Бойл, MD, MPH Брайан Бо, MD Брайан К. Каспар, доктор философии Брайан Келлог, MD Бриана Кроу, PT, DPT, OCS Агри Торунер, доктор медицинских наук, Кейтлин Талли, Калеб Мосли, Каллиста Дамман, Ками Винкельспехт, доктор медицинских наук, Кэнис Креран, доктор медицинских наук, доктор Карл Х. Бэкес, доктор медицинских наук, Карло Ди Лоренцо, доктор медицинских наук, Карол Баумхардт, доктор медицинских наук, Карло Ди Лоренцо, доктор медицинских наук, Карол Баумхард, доктор медицинских наук, Кейси Коттрилл, доктор медицинских наук, Би-би-си Нэбассин, Нэбассин, Нэбассин, Нэбассин, Нэнблкен PhDCharae Keys, MSW, LISW-SC, Чарльз Элмараги, MD Челси Достер, BSC, Шерил Буп, MS, OTR / L, Шерил Г.Бакстер, CPNPШерил Гариепи, MDChet Kaczor, PharmD, MBAChris Smith, RNChristina Ching, MDChristina DayChristine Johnson, MA, CCC-SLPChristine Mansfield, PT, DPT, OCS, MDChristine PrusaChristopher Goettee, PTSC, DPC PT, DPT, OCS, NASM-PESCody Hostutler, PhDConnor McDanel, MSW, LSWCorey Rood, MDCorinne Syfers, CCLSCourtney Bishop. PA-CC Кортни Холл, CPNP-PCCourtney Porter, RN, MSCrystal MilnerCurt Daniels, MD Синтия Холланд-Холл, MD, MPHDana Lenobel, FNPDana Noffsinger, CPNP-ACDane Снайдер, MD Дэниел Кури, MDDaniel DaJusta, MDDaniel, MDDaniel, MDDaniel, MDDaniel, MDDaniel, MDDaniel Wessells, PT, MHAD, Дэвид Аксельсон, MD Дэвид Стукус, MD Дин Ли, MD, PhD Дебби Терри, Н. П. Дебора Хилл, LSW, Дебора Зеркл, LMTDeena Chisolm, PhD Дейпанджан Нанди, MDDeipanjan NandiDS, MDDenisomin, R.Williams, MD, MPH, FAAP, Dipl ABOMDonna Ruch, PhDDonna TeachDoug Wolf Дуглас Маклафлин, MDDrew Duerson, MDEd MinerEdward Oberle, MD, RhMSUSEdward Shepherd, MDEileen Chaves, PhDElise Berlan, MDElise LPE Canlizabeth-LPElizabeth Hamm, MM, MT-BCE Эмили А. Стюарт, MD Эмили Декер, MD Эмили Гетчман Эмма Высоцки, PharmD, RDNEric Butter, PhDEric Leighton, AT, ATCEric Sribnick, MD, PhDErica Domrose, RD, LDEricca L Lovegrove, RDErika Roberts, E. , М.Под ред., CSCSErin Shann, BSN, RNErin TebbenFarah W. Brink, MDGail Bagwell, DNP, APRN, CNSGail Besner, MDGail Swisher, ATGarey Noritz, MDGary A. Smith, MD, DrPHGeri Hewitt, MDGina Hounam, PhDGina Mcregotory Paul Д. Пирсон, MDGriffin Stout, MDGuliz Erdem, MDHailey Blosser, MA, CCC-SLPHanna MathessHeather Battles, MDHeather ClarkHeather Yardley, PhD, Генри Спиллер, Генри Сян, MD, MPH, PhDHerman Hundley, MS, ATH, MDH, DHerman Hundley, MS, ATHDS, ASC, DSC Магистр здравоохранения, MSHoward Jacobs, MDHunter Wernick, DOIbrahim Khansa, MDIhuoma Eneli, MDIlana Moss, PhDIlene Crabtree, PTIrene Michael, MDIrina Buhimschi, MDIvor Hill, MDJackie Cronau, BC, CWOCNJacqueline-DJ, Phacqueline-DJ, PhacquelineD WynnD, PhD Доктор медицины Джеймс Мураками, доктор медицины Джеймс Попп, доктор медицины Джеймс Руда, доктор медицины Джеймсон Маттингли, доктор медицины Джейми Маклин, доктор медицины Джейн Абель, Джанель Хьюфнер, Массачусетс, CCC-SLP, Дженис М.Moreland, CPNP-PC, DNP, Дженис Таунсенд, DDS, MSJared Sylvester, Jaysson EicholtzJean Hruschak, MA, CCC / SLPJeff Sydes, CSCSJeffery Auletta, MDJeffrey Bennett, MD, PhDJeffrey Hoffman, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord, MDJeffrey Phord , DPTJennifer HofherrJennifer LockerJennifer PrinzJennifer Reese, PsyDJennifer Smith, MS, RD, CSP, LD, LMTJenny Worthington, PT, DPTJerry R. Mendell, MDJessalyn Mayer, MSOT, BC / LJessica Bailey, BogDJessica, MSOT Bullock, MA / CCC-SLP Джессика Бушманн, RD Джессика Шерр, PhD Джим О’Ши OT, MOT, CHT Джоан Фрейзер, MSW, LISW-S, Джон Акерман, PhD, Джон Кабальеро, PT, DPT, CSCSJohn Kovalchin, MD Джонатан Д.Теккерей, доктор медицинских наук, Джонатан Финлей, магистр медицины, ведущий бакалавриат, магистр права, доктор медицинских наук, Джонатан М. Гришкан, доктор медицинских наук, Джонатан Наполитано, доктор медицинских наук, Джошуа Уотсон, доктор медицинских наук, Джули Эйнг, CRA, RT (R) Джулия Колман, MOT, OTR / L , Доктор медицины, доктор медицинских наук, Кэди Лейси, Кейли Хейг, Массачусетс, MT-BC, Кейли Матесик, Камила Тваймон, LPCC-SKara Malone, MDKara Miller, OTR / LKaren Allen, MDKaren Days, MBAKaren Rachuba, RD, LD, CLCKari A. Meeks, OTKari Dubro, MS, RD, LD, CWWSKari Phang, MDKarla Vaz, MDKaryn L. Kassis, MD, MPHKasey Strothman, MDKatherine Deans, MDKatherine McCracken, MDKathleen (Katie) RoushKathryn Blocher, CPNP-PCKathryn J.Джунге, Р.Н., BSN, Кэтрин Обринба, MD, Кэти Бринд’Амур, MS, Кэти Томас, APR, Катрина Холл, MA, CCLS, Катрина Рьюдж, LPCC-SKatya Harfmann, MDKayla Zimpfer, PCC, Келли Свуп, Келли, Дилвер, PT, DP, Келли, Абра, Келли, Дилвер, PT, DPK . Day, CPNP-PCKelly Pack, LISW-SKelly Tanner, PhD, OTR / L, BCPKelly Wesolowski, PsyDKent Williams, MDKevin Bosse, PhDKevin Klingele, MDKim Bjorklund, MDKim Hammersmith, DDS, MPH, MSKimberly Bates, DP , SCSKimberly Van Camp, PT, DPT, SCSKirk SabalkaKris Jatana, MD, FAAPKrista Winner, AuD, CCC-AKristen Armbrust, LISW-SKristen Cannon, MDKristen Martin, OTR / LKristi Roberts, MS MPHKristina Booth, MSNyle Davberts, MSNyle Davberts, CFNP , MDLara McKenzie, PhD, MALaura Brubaker, BSN, RN, Laura Dattner, Laurel Biever, LPC, Lauren Durinka, AuDLauren Garbacz, PhDLauren Justice, OTR / L, MOTLauren Madhoun, MS, CCC-DPLauryn, MDLauryn, CCC-DPL MDLinda Stoverock, DNP, RN NEA-BC Линдси Пьетрушевски, PT, DPTLindsay SchwartzLindsey Vater, PsyDLisa GoldenLisa M.Хамфри, MD Логан Бланкемейер, MA, CCC-SLPLori Grisez PT, DPTLorraine Kelley-QuonLouis Bezold, MDLourdes Hill, LPCC-S Любна Мазин, PharmDLuke Tipple, MS, CSCSLynda Wolfe, PhDLyndsey MillerLynn Rosenthal, MS , Доктор медицины Манмохан К. Камбодж, доктор медицины Марк Левит, доктор медицины Марк П. Михальский, доктор медицины Марсель Дж. Казавант, доктор медицинских наук Марси Джонсон, LISW-SMarco Corridore, доктор медицины Маргарет Басси, OTR / LMaria HaghnazariMaria Vegh, MSN, RN, BSN, Марисса Гала Кондонан, Э. Марк Смит, MS RT R (MR), физик ABMP Марни Вагнер, доктор медицины Мэри Энн Абрамс, доктор медицины, магистр здравоохранения Мэри Фристад, доктор философии, ABPP Мэри Кей Шарретт Мэри Шулл, доктор медицины Мэттью Уошам, доктор медицины, магистр здравоохранения Миган Хорн, Мэгэн Брундретт, доктор медицины Меган Лиган, Меган Лиган, О. Доктор медицинских наук, М.Эд Меган Касс, PT, DP TM Меган Фишер, BSN, RN Meika Eby, MD Мелани Флуеллен, LPCC Мелани Люкен, LISW-SMelissa и Микаэль Макларен Мелисса МакМиллен, CTRS Мелисса Винтерхальтер, MDMeredith Merz Lind, MDMichael T. DPTMitch Ellinger, CPNP-PCMolly Gardner, PhDMonica Ardura, DOMonica EllisMonique Goldschmidt, MDMotao Zhu, MD, MS, PhDMurugu Manickam, MDNancy AuerNancy Cunningham, MD PsyDNancy Wright, BS, RRT, RCP, AE-C, Naomi-C. , LICDC-CS Натали Роуз, BSN, RN Натали Мейтр, доктор медицины, доктор медицинских наук, Общенациональная детская больница, Национальная детская больница, Эксперты по поведенческому здоровью Ниту Бали, доктор медицины, магистр здравоохранения Нехал Парих, DO, MS Николь Майер, OTR / L, MOTNicole Caldwell, MDNicole LSNicole, доктор Николь Демпстер, PhD Пауэлл, PsyD, BCBA-DNina WestNkeiruka Orajiaka, MBBSOliver Adunka, MD, FACSOlivia Stranges, CPNP-PCOlivia Thomas, MDOmar Khalid, MD, FAAP, FACCOnnalisa Nash, CPNP-PCOula KhouryPaige Duly, CTRSParker HouryPaige Duly, CTRSParker HouryPaige Duly, CTRSParker HouryPaige н, доктор философии Патрик С.Уолц, доктор медицины Патрик Куин, BSN, RNПедро Вайследер, доктор медицины Миннечи, доктор медицины Питер Уайт, доктор философии Прити Джагги, доктор медицины Рэйчел Марокко-Занотти, Дорчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, доктор медицины Рэйчел Д’Амико, доктор медицины Рэйчел Шрейдер, CPNP-ПК CCLSRebecca Lewis, AuD, CCC-ARebecca Romero ShakReggie Ash Jr. Рено Равиндран, MD Ричард Киршнер, MD Ричард Вуд, MD Роберт А. Ковач, MD, Ph.D. Рошель Крауз, CTRSRohan Henry, MD, MS Роуз Айробмари, MDRose Доктор Росс Мальц, доктор медицинских наук Райан Ингли, AT, ATC, Саманта Боддапати, доктор медицинских наук, Саманта Мэлоун, Сэмми Сигнор, Сандра К.Ким, доктор медицины Сара Бентли, MT-BC Сара Боде, доктор Сара Брейдиган, магистр медицины, AT, ATC Сара Н. Смит, MSN, APRN Сара О’Рурк, MOT, OTR / L, клинический руководитель Сара Шредер, доктор медицины Сара А. Денни, доктор медицины Сара Клайн, CRA, RT (R) Сара Дрисбах, CPN, APN Сара Гринберг Сара Хасти, BSN, RNC-NIC Сара Кейм, доктор медицины Сара Майерс, Сара О’Брайен, доктор медицинских наук, Сара Саксбе, Сара Шмидт, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, Сара Скотт, Сара Трейси, доктор медицинских наук, Сара Верли, доктор медицинских наук, Скотт, Великобритания. Ковен, доктор медицины, магистр здравоохранения Скотт Хики, доктор медицинских наук, Шон Эйнг, Шон Роуз, доктор медицины Сет Альперт, доктор медицинских наук, Шана Мур, Массачусетс, магистр наук, CCC-А, Шаннон Рейнхарт, LISW-SShari Uncapher, Шарон Врона, DNP, PNP, PMHSS, Шон Питчер, BS, RD, USAWShawn-Shea Whiteside APRN, MS, CPNP-AC / PC, CPON Стефани Бестер, MD Стефани Хирота, OTR / LS Стефани Буркхардт, MPH, CCRCStephanie CannonStephanie Santoro, MDМатсон, доктор медицины Стивен Чичора, доктор медицины Стивен Кафф, Суэллен Шарп, OTR / L, MOT Сьюзан Колас, доктор медицины Сьюзан Крири, доктор медицины Суруп Пинто, доктор медицины Табата Баллард, Таббета Греко, Таби Эванс, Табита Джонс-Макнайт, доктор медицины Тэхагод Мохаммед, доктор медицинских наук, Дэниэл-Макнайт, доктор Тэхагод Мохаммед, доктор медицинских наук, Дамара Янг-Маар, MS, RPhТереза ​​Миллер, BA, RRT, RCP, AE-C, CPFT, Томас Поммеринг, DOThomas Savage, Тиаша Летостак, доктор философии, Тиффани Райан, BCBA Тим Робинсон, Тимоти Крайп, доктор медицины, доктор философии, Трейси Л. Сиск, RN, BSN, MHATracie CDETra, LD, MHATracie Robo, MD MATravis Gallagher, ATTrevor MillerTyanna Snider, PsyDTyler Congrove, ATVanessa Shanks, MD, FAAP Венката Рама Джаянти, MDVidu Garg, MDVidya Raman, MDW.Гаррет Хант, доктор медицинских наук Уолтер Самора, доктор медицинских наук Уоррен Д. Ло, доктор медицины Венди Андерсон, доктор медицинских наук Венди Кливленд, Массачусетс, LPCC-SW, Уитни Маккормик, CTRSУитни Рэглин Биньял, доктор медицинских наук Уильям Коттон, доктор медицинских наук Уильям Дж. Барсон, доктор медицинских наук Уильям Рэй, доктор медицинских наук, Уильям 903

5 общих вопросов о первых месячных у девочек

Когда у вас начнутся месячные, у вас, вероятно, возникнет бесконечный поток вопросов обо всем: от количества кровотока (что нормально, а что нет) до лучших типов защиты (прокладки или тампоны или что-то еще).

Вот основные ответы на некоторые из самых распространенных вопросов о менструации в первые годы жизни. Имейте в виду, что никогда не помешает поговорить с родителями, опекуном, другом семьи или врачом о том, что касается вашего периода, который вас беспокоит.

Фонд «Сострадательный глаз» / Такси / Getty

Достаточно ли мне старых для тампонов?

Если у вас менструальный цикл, ваше тело достаточно зрелое для использования тампонов. Хотя у многих девочек первые месячные возникают в возрасте от 12 до 14 лет, у вас могут быть первые месячные в более молодом или старшем возрасте.Использовать тампоны или нет — это личное решение, ограничений по возрасту нет. Вам нужно будет научиться вставлять тампон, что может быть непросто, если вы впервые его используете.

Обязательно меняйте его каждые четыре-шесть часов, чтобы снизить риск синдрома токсического шока. Используйте наименьшую доступную впитывающую способность и начните с аппликаторов, у которых есть гладкий пластиковый аппликатор с закругленным кончиком (а не картонный). Вы также можете использовать прокладку для нижнего белья на случай утечки. Если вы активны или хотите плавать во время менструации, тогда тампоны могут быть хорошим выбором.Вы также можете рассмотреть различные виды нижнего белья для этого времени месяца.

Как долго длятся месячные?

Как правило, первая менструация длится от двух до семи дней и может быть очень легкой, возможно, просто кровавыми пятнами.

Обратитесь к врачу, если:

  • Ваши месячные длится более семи дней
  • Если кровотечение такое сильное, вам необходимо менять тампон или тампон каждые 1-2 часа

Нормально ли иногда пропускать месячные?

Пропущенные или нерегулярные периоды — обычное явление в течение первых нескольких лет после начала менструации.По крайней мере, столько же времени потребуется, чтобы ваши недавно колеблющиеся гормоны успокоились.

Обратитесь к врачу, если:

  • У вас три месяца без срока
  • Ваши месячные наступают чаще, чем каждые три недели
  • Наступает реже пяти недель

Остановят ли мои месячные упражнения?

Активный образ жизни может вызвать нарушения менструального цикла, но для этого требуется много очень интенсивных упражнений. Обычно изменения в менструации наблюдаются только у женщин, которые профессионально соревнуются.Почему это происходит, не совсем понятно, но, вероятно, это сочетание экстремальных упражнений, увеличения мышечной массы, недостаточного питания или получения необходимых питательных веществ и стресса, связанного с соревнованиями.

Обратитесь к врачу, если:

  • Вас беспокоят изменения в месячных после того, как вы начнете больше тренироваться

Нормальны ли сгустки менструальной крови?

Обнаружить комки коричневой или черной ткани в менструальных выделениях может быть страшно, но беспокоиться об этом редко.

Кровь — не единственное, что выходит во время менструации — ваша матка также теряет свою слизистую оболочку, поэтому то, что выглядит как сгустки крови, на самом деле является тканью эндометрия.

Обратитесь к врачу, если:

  • Сгустки крупнее четверти или их много
  • Вы могли забеременеть
  • У вас также есть сильные судороги или нарушения менструального цикла

Синхронизируются ли периоды?

Женщины, которые живут вместе, иногда сообщают, что их менструальные циклы совпадают.Некоторые исследования утверждают, что это миф.

Тем не менее, многие женщины до сих пор верят, что это происходит. Одна из гипотез состоит в том, что химические сигналы без запаха, излучаемые женщинами феромонами, могут вызывать одновременное начало менструации.

Возможно, у женщин в вашей семье были похожие циклы. Тем не менее, самое важное, что нужно знать, — это когда убедиться, что у вас под рукой достаточно прокладок и тампонов для всех.

Во всем мире из-за месячных девочек не посещают школы

Ученица начальной школы во Фритауне, Сьерра-Леоне.Фото © Доминик Чавес / Всемирный банк

Согласно отчету ЮНЕСКО, каждая десятая девочка в Африке к югу от Сахары пропускает школу во время менструального цикла. По некоторым оценкам, это составляет целых двадцать процентов учебного года.

Многие девочки вообще бросают школу после начала менструации. Должны ли молодые женщины пропускать двадцать процентов учебных дней в конкретном году из-за отсутствия условий, информации или санитарных принадлежностей?

Управление менструальной гигиеной

Решение заключается в управлении менструальной гигиеной или MHM.Это доступ к адекватной информации, подготовке и поддержке, с помощью которых можно управлять менструацией здоровым, безопасным и достойным образом.

Мы должны заботиться о MHM, потому что это может способствовать расширению социальных и экономических прав и возможностей и росту. Это также может способствовать достижению ряда целей в области устойчивого развития (ЦУР), включая, помимо прочего, качественное образование (ЦУР 4), гендерное равенство (ЦУР 5) и чистую воду и санитарию (ЦУР 6).

Во всем Всемирном банке наши коллеги, которые занимаются водоснабжением и санитарией, здравоохранением, образованием, социальными предприятиями и гендерными вопросами, вместе работают над продвижением MHM в нашей деятельности.Мы изучаем меры, которые могут помочь улучшить доступ к средствам санитарии, повысить осведомленность о гигиене и решить проблему отсутствия девочек в школе.

Испытания в Гане

По оценкам, 11,5 миллионов женщин в Гане не имеют средств обеспечения гигиены / санитарии, которые должным образом отделяют отходы от контакта с людьми. Согласно последнему отчету ЮНИСЕФ по мониторингу водоснабжения и санитарии в школах, 59 процентов начальных школ в Гане имеют надлежащее водоснабжение и 62 процента имеют надлежащую санитарию.

В Гане планируется провести рандомизированное контрольное испытание (РКИ) в контексте школьного компонента WASH Проекта санитарии и водоснабжения Большой Аккры (GAMA). Цель состоит в том, чтобы получить доказательства влияния MHM, информированного о WASH, на образование девочек. Для запланированного РКИ будет задействовано четыре исследовательских группы:

  1. набор школ без какого-либо вмешательства в качестве контроля;
  2. набор школ только с оборудованием WASH, поддерживающим MHM; (отдельные туалеты для девочек и мальчиков, двери с замками, доступ к социально приемлемым очистным сооружениям, доступ к воде для мытья возле туалетов и место для переодевания).
  3. набор школ только с обучением по вопросам гигиены менструального цикла; и
  4. набор школ с обучением по вопросам гигиены менструального цикла в сочетании с учреждениями WASH, поддерживающими MHM.
Меры будут протестированы, будет реализован исходный уровень, а затем, через шесть-восемь месяцев после вмешательства, будет проведена конечная оценка воздействия. Результаты будут задокументированы и распространены среди целевой аудитории, включая правительство, Всемирный банк, научные круги и практиков в области развития.

Сотрудничество Всемирного банка и участие стран отражают растущий спрос на MHM

В 2015 году правительство Индии выпустило Национальные рекомендации по обеспечению менструальной гигиены, чтобы помочь почти 113 миллионам девочек-подростков бросить школу из-за начало менархе (их первый период). Одно из опросов, на основе которых были составлены Национальные руководящие принципы, показало, что в 14 724 государственных школах только 53 процента имели отдельный туалет для девочек, который можно было использовать. Кроме того, 132 миллиона домохозяйств сообщили об отсутствии туалета.

Повышение узнаваемости и действия в отношении MHM

Ученые, университеты, неправительственные организации, международные организации и частный сектор объединились с молодыми женщинами и сообществами по всему миру, чтобы способствовать наглядности и принятию мер в отношении этого часто табу тема. Вот несколько примеров.

В апреле 2016 года во время мероприятия Let Girls Learn во Всемирном банке первая леди США Мишель Обама напрямую рассказала о том, как менструация может помешать девочкам посещать школу и как эту проблему следует решать, чтобы молодые женщины могли продолжать свое обучение. образование.

ЮНИСЕФ, UNGEI, Университет Эмори и правительство Канады объединились для создания электронного курса WASH в школах для девочек: Повышение национального потенциала для проведения исследований в области управления менструальной гигиеной в школах .

WASH United провела в этом году Международный день управления менструальной гигиеной 28 мая. Международный день, начатый в 2014 году, собрал более 300 мероприятий в этом году и проводился по всему миру для повышения осведомленности и дальнейших действий.

Действия Всемирного банка

С прошлого года рабочая группа Всемирного банка по MHM провела встречи с социальными предприятиями по вопросам доступа к предметам гигиены и MHM.Один из таких визитов зафиксирован в блоге Всемирного банка Джайдипом Мандалом, основателем и управляющим директором Aakar Innovations, социального предприятия, базирующегося в Индии. Как уточняет Мандал, Aakar Innovations не только предоставляет женщинам доступ к недорогим и экологически чистым средствам гигиены во время менструации или создает возможности для заработка для женщин, но также работает над нарушением тишины, окружающей менструацию.

Чему Кения может научить нас о менструальных подушечках

Еще одно социальное предприятие, ZanaAfrica, действует за пределами Кении.ZanaAfrica была основана в ответ на тот факт, что около миллиона девочек в Кении не ходят в школу, потому что у них нет доступа к гигиеническим прокладкам и соответствующему просвещению в области репродуктивного здоровья. ZanaAfrica использует трехкомпонентный программный подход к поддержке девочек: (i) создание санитарного просвещения, (ii) предоставление прокладок и обучение через местных партнеров, и (iii) руководство политикой и пропагандой. Чтобы узнать больше о ZanaAfrica, ознакомьтесь с недавним выпуском Национального общественного радио.

Важно поддерживать Aakar Innovations, ZanaAfrica и десятки социальных предприятий, которые работают над тем, чтобы предлагать санитарные товары и санитарное просвещение женщинам во всем мире.В будущем Всемирный банк продолжит продвигать и поддерживать усилия MHM по обеспечению того, чтобы молодые женщины были замечены и расширены за счет целостного и инклюзивного подхода.

Молодые девушки и женщины должны иметь доступ к предметам гигиены, точной информации об их собственном менструальном здоровье и больше не должны чувствовать стыда или стигмы во время менструации. При следующем упоминании MHM вы не только узнаете, что это значит, но и почему это важно.

Посетите веб-сайт Всемирного банка об образовании девочек.
Узнайте больше о работе Группы Всемирного банка в области образования в Twitter и Flipboard.

Подготовка девочек к менструации: акцент на положительном значении менархе | Для родителей

Большинство сегодняшних родителей согласятся, что они хотят, чтобы их дочери положительно относились к своему телу и были довольны своей сексуальностью и функциями своего тела. Большинство женщин довольно ярко помнят, когда у них впервые начались месячные, и влияние их реакции и чувств по отношению к себе и менструации, а также реакции окружающих.Пытаясь бороться с любыми негативными чувствами, связанными с менархе или этим первым периодом, сегодняшние родители пытаются проложить новый путь.

(Getty Images)

Бодипозитив начинается со знаний. Многие женщины сообщают, что даже не знали, что это были за месячные до того, как у них появилась первая менструация. Испугавшись того, что с ними происходит что-то медицинское, даже когда они узнали, что это нормально, их оставили с чувством смущения, стыда и страха.

Все девушки должны понимать менструацию и менархе задолго до того, как они могут произойти.Это означает объяснение женского тела и менструации к тому времени, когда ваш ребенок пойдет в третий или четвертый класс. У некоторых девочек наступает ранняя менархе, и вы можете даже не увидеть заранее явных признаков развития груди, поэтому обязательно поговорите об этом.

Это также тон, которым вы делитесь информацией, который влияет на то, как девушка будет относиться к своим первым периодам. Использование таких слов и фраз, как «нормальный», «каждая девочка», «ожидаемая», «представляет собой здоровое функционирующее тело» и «представляет удивительную способность женщины иметь детей однажды», создает ощущение, что не только нет ничего смущающего или происходит ужасно, но это скорее положительный показатель того, что они здоровы и обладают прекрасными и мощными способностями, которыми обладает женское тело.Надеюсь, это вселит чувство гордости за тело и чувство комфорта.

Обозначение менархе чем-то позитивным может послать вашей дочери сигнал о том, что вступление в биологический мир женственности достойно празднования — что это позитивная веха. То, как вы это делаете, должно отражать вашу дочь и то, чего, по вашему мнению, она хотела бы.

Некоторые мамы устраивают своим дочерям «историческую вечеринку» со всевозможными красными праздничными аксессуарами и друзьями, чтобы отпраздновать это событие. Это может быть отличным способом нормализовать, отпраздновать менструацию и поприветствовать ее.Но это на любителя. Девушка, которая от природы более застенчива, социально тревожна, осознает свое тело и не любит открыто обсуждать свое тело, может найти вечеринку в лучшем случае неудобной, а в худшем — унизительной; это определенно не заставит ее чувствовать себя лучше по поводу своего тела.

Тем не менее, дочь, которая действительно не будет чувствовать себя комфортно на вечеринке, тем не менее, может праздновать позитивно. Поделитесь кексом из красного бархата и поговорите с ней о значении менархе и о тех хороших вещах, которые, как вы надеетесь, она почувствует в своем теле.Подарите ей что-нибудь символическое и напишите открытку, например, с задушевными размышлениями о том, как быть женщиной.

Дело действительно в позитиве и обмене мнениями. Этим можно поделиться с вами, братьями, сестрами и друзьями в зависимости от ее комфорта и предпочтений. Некоторые девушки могут предпочесть поделиться своими новостями и отпраздновать это с другими девушками.

Скоро вы даже сможете превратить это в игру — буквально. Новая игра, выходящая на рынок, The Period Game, в которую можно играть со сверстниками, является одновременно веселой и познавательной и обо всем, что касается вашего периода.Мне была предоставлена ​​возможность ознакомиться с прототипом игры, хотя я не получаю никакой финансовой компенсации за его продажу, и это кажется хорошим способом нормализовать и уменьшить серьезность менструации и стимулировать обсуждение между сверстниками.

Вообще говоря, дети тратят много времени на размышления о том, что думают их сверстники, и все, что дает возможность как вместе жаловаться, так и вместе праздновать, может иметь большое значение для того, чтобы девочка чувствовала себя комфортно во время менструации.

Менструация определенно может быть затруднена для некоторых девочек, вызывая судороги, вздутие живота и изменения настроения. Но способность задавать вопросы, знать, что вы не одиноки и чувствовать, что вас понимают, может помочь справиться с этими симптомами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *