Можно ли беременным пить кофе без кофеина: Вредно ли пить кофе без кофеина?

Вредно ли пить кофе без кофеина?

Кофе – напиток, любимый многими людьми. С давних пор его пьют на всех континентах. Но не каждому можно употреблять кофе: гипертоники, беременные женщины, маленькие дети рискуют здоровьем, употребляя этот напиток. Выход есть – бескофеиновый кофе. Название говорит само за себя – этот напиток готовят из зерен кофе, которые практически лишены кофеина. Содержание этого вещества согласно международным стандартам в таком продукте не должно превышать 0,3% . В магазинах можно встретить не только растворимый кофе без кофеина, но и молотый, и кофе в зернах без кофеина.

Так ли декофеинизированный кофе безвреден? Давайте разберемся.

Как получают кофе без кофеина

1. Вымачивание или швейцарский метод

Зеленые кофейные зерна заливают горячей, но не кипящей водой, и оставляют на продолжительное время. Так из них уходит кофеин, но также вымывается вкус и аромат, за который многие так любят кофе.

После вымачивания жидкость пропускают через специальный фильтр, задерживающий кофеин, затем снова нагревают и в нее кладут новую партию свежих зерен. В результате получают насыщенный ароматический экстракт зеленого кофе, в котором остается не более 0,1% кофеина. Такой экстракт добавляют к декофеинизированным зернам кофе, чтобы вернуть им первозденный вкус. 

Напиток из обработанных швейцарским способом зерен кофе не причинит здоровью вреда, но из-за трудоемкости и дороговизны производства на выходе стоимость этого продукта значительно увеличивается.

2. Растворение кофеина

Этот метод дешевле и быстрей: зерна заливают горячей водой с химическим растворителем, который позволяет легко вывести кофеин. После зерна замачивают еще раз, чтобы вымылись химикаты. Польза от употребления такого напитка кажется сомнительной, так как для декофеинизирования употребляют различные синтетические средства. Однако такая обработка позволяет значительно снизить содержание кофеина в зернах, и при этом не сильно сказывается на цене продукта.

3.  Обработка углекислым газом.

Зерна обрабатывают паром, а потом в емкость добавляется углекислый газ под высоким давлением. Кофеин растворяется, отфильтровывается, а газ испаряется. Этот способ хотя и является дорогостоящим, но полностью сохраняет все вкусовые качества кофейных зерен и их аромат. А главное – признан одним из самых безопасных для здоровья методом удаления кофеина.

Чем полезен бескофеиновый кофе:

• он никак не влияет на уровень артериального давления, поэтому его без опасений могут пить гипертоники и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• за счет содержания в кофейных зернах более четырехсот химических соединений, напиток без кофеина способствует повышению жизненного тонуса и повышению работоспособности. Даже без кофеина такой кофе стимулирует работу головного мозга и улучшает память,
• ученые пристально изучают влияние бескофеинового напитка на расщепление глюкозы в крови. Замечено, что кофе ускоряет этот процесс, что позволяет снизить риск возникновения сахарного диабета,
• медики также отмечают, что больные подагрой, употребляющие кофейный напиток, не содержащий кофеина, меньше подвержены осложнениям.

К сожалению, все эти утверждения пока довольно спорны и не изучены до конца. Поэтому существует прямо противоположная точка зрения на декофеинизированный продукт.

 

Способен ли кофе без кофеина навредить здоровью?

• так же, как и обычный кофе, декофеинизированный вымывает кальций и выводит жидкость  из организма,
• при частом употреблении кофе без кофеина повышается кислотность желудка, что может привести к возникновению гастрита и даже язвы,
• замечено, что такой напиток существенно повышает уровень свободных жирных кислот в организме, которые участвуют в образовании холестериновых бляшек в сосудах. Поэтому доктора не рекомендуют пить бескофеиновый напиток в больших количествах,

Употребление кофе без кофеина беременными женщинами

Известно, что в большинстве стран мира беременным кофе противопоказан в любом виде из-за вредного влияния кофеина на организм матери и плода.

Остается под большим вопросом безобидность употребления напитка, лишенного кофеина при помощи химикатов. А в бескофеиновых продуктах, где кофеин вымывали и растворяли газом, доля содержания этого вещества остается нежелательной для будущей мамы и малыша. Поэтому, чтобы не нанести вред здоровью, беременным женщинам стоит ограничивать даже употребление кофе без кофеина. 

Как и сколько можно пить декофеинизированного кофе?

С кофе без кофеина нужно быть осторожным, так же, как и с обычным. Его можно варить в турке или заваривать растворимый горячим молоком, добавлять сахар, сиропы, молоко или сливки.

Но более 4 чашек в день пить его не рекомендуется, так как медики до сих пор не пришли к однозначному выводу – вреден он или полезен. Замечено, что бескофеиновый напиток точно так же может спровоцировать бессонницу и привести к обезвоживанию, как и традиционный кофе. Поэтому важно помнить о чувстве меры и беречь собственное здоровье!

Можно ли кофе без кофеина при беременности ☕

Все знают, что пить кофе при беременности нежелательно, так как кофеин, в большом количестве содержащийся в кофе, вреден для организма будущей матери.

Большинство женщин в этот период даже не смотрят в сторону кофе. Но как быть тем, кто и дня не может прожить без бодрящего напитка. К тому же во время беременности вкусовые пристрастия изменяются, и может появиться непреодолимое желание пить кофе, даже если раньше женщина его не любила. В таком случае выход вроде бы имеется – это декофеинизированный, то есть лишенный кофеина, кофе. Этот напиток очень популярен у поклонников здорового образа жизни, его также рекомендуют беременным женщинам. Но так ли он безвреден на самом деле?

Вред кофеина для беременных

Известно, что кофеин оказывает на организм возбуждающее действие. Он увеличивает частоту сердечных сокращений, сужает сосуды, подстегивает нервную систему, кровь начинает быстрее бегать по телу, появляется бодрость, энергия. Однако через некоторое время действие кофеина кончается и нужно пить новую порцию.

Беременным женщинам нельзя пить кофе из-за того, что этот напиток поднимает давление. Ребенок недополучает нужных ему веществ, так как сосуды сужены.

У любительниц кофе часто рождаются малыши с низким весом. Резкий подъем давления у беременной может кончиться плохо и для ребенка и для нее самой, например, может произойти отслойка плаценты, кровотечение и другие серьезные осложнения.

Кофеин связывает кальций и выводит его из организма. А беременной женщине кальций как раз и необходим для формирования скелета малыша. Большие дозы крепкого кофе (больше 3 чашек в день) могут вызвать обезвоживание у беременной.

Кофе без кофеина, так ли он полезен

Во время беременности любительницы кофе обычно переходят на декофеинизированный напиток. Считается, что он абсолютно безопасен, так как не поднимает давление и не возбуждает нервную систему. Да, это так, но пить такой напиток большими дозами тоже нельзя. Прежде всего, следует понимать, что не одним кофеином вреден кофе. Он содержит смолы, алкалоиды, танин, органические кислоты, кофейное масло, клетчатку. Для беременной женщины не все эти вещества могут оказаться полезными, поэтому даже с лишенным кофеина напитком нужно быть осторожнее.

Разумеется, речь тут идет о натуральном кофе, а не о растворимой химии.

В последнее время ученые выяснили, что лишенные кофеина зерна увеличивают содержание в крови холестерина низкой плотности. Именно это вещество является основным виновником атеросклероза. Также кофе без кофеина усиливает секрецию желудочного сока, что нежелательно при болезнях ЖКТ.

Кофе без кофеина нужно выбирать только известных марок. Некоторые производители используют дешевые растворители, такой напиток будет крайне вреден для будущей мамы.

Так можно или нет кофе без кофеина при беременности? Можно, но в небольших количествах. Суточная доза этого ароматного напитка должна составлять примерно 2-3 чашки в день. Больше пить не нужно, все-таки кофе скорее вреден для беременной, чем полезен, даже если он лишен кофеина.

Кофе во время беременности: полный гид по всем «можно» и «нельзя»

Когда женщина видит «две полоски» на своем тесте, ее жизнь начинает меняться в тот же день. В этой жизни становится больше полезных привычек (своевременный сон, правильное питание, умеренные спортивные нагрузки) и меньше вредных (алкоголь, курение, сидячий образ жизни, нездоровая еда). Под шлагбаум запретов нередко попадает и кофе как потенциально опасный продукт, вокруг которого ведется множество споров.

Даже безо всякой беременности кофе нередко вызывает у людей ряд вопросов и опасений, так что дебаты вокруг этого напитка вполне понятны и обоснованы. Но наша задача – отделить мифы от реальности и разобраться, когда ограничения имеют смысл, а когда являются бессмысленным препятствием на пути к полноценному радостному образу жизни.

Как кофе влияет на организм беременной женщины?

Прежде, чем говорить о каком-то особенном влиянии кофе на беременную женщину, давайте освежим в памяти, что вообще происходит с нами, когда мы пьем кофе:

• После попадания кофеина в кровь, происходит высвобождение дофамина, который, как мы помним, отвечает за хорошее настроение. Этот гормон радости очень охотно «выпрыгивает» в ответ на порцию эспрессо или капучино и делает нам хорошо.
• Под воздействием дофамина нам легче заниматься спортом, мы становимся выносливее и меньше замечаем боль в мышцах. Также повышается работоспособность в целом.
• Если кофеина (читай – дофамина) слишком много, начинается подавление выработки серотонина. Это ведет к повышенной тревожности и может спровоцировать угнетенные состояния.
• Параллельно под влиянием кофеина происходит выброс адреналина, еще одного гормона, который отвечает за наше хорошее настроение и бодрость.
• Увеличивается концентрация внимания.
• В большинстве случаев кофе стимулирует наше сердце сокращаться чаще. Ритм сердцебиения ускоряется и при этом давление повышается.
• Содержащийся в кофе теофилин воздействует на межреберные мышцы и мышцы диафрагмы, вследствие чего наше дыхание становится более расслабленным и легким.
• Происходит стимуляция выделительных систем (мочегонной и кишечника) – под влиянием кофеина мы быстрее ощущаем желание посетить уборную.
• Кофеин также стимулирует нервную систему. Пик этого действия приходится на первые час-два после употребления кофе, далее на протяжении в среднем 3-4 часов происходит распад кофеина в крови, в это время у многих людей возникают сложности с засыпанием.

Что же меняется, когда кофе употребляет беременная женщина? Помимо указанных выше явлений, дополнительно следует указать следующие важные параметры:

• замедляется процесс выведения кофеина из организма женщины;
• учащается сердцебиение плода;
• увеличивается активность плода;
• при чрезмерном употреблении появляются возможные риски для ребенка.

Именно последний пункт в этом списке является поводом для беспокойства и сомнений относительно допустимости кофе в рационе беременной женщины. Ниже мы расскажем подробно, в чем заключаются эти риски и в каких случаях тревоги могут быть оправданы.

Можно ли кофе беременным?

Начнем с нашумевшего рецензируемого исследования, опубликованного в журнале BMJ Evidence-Based Medicine. Профессор Джек Джеймс из Рейкьявикского университета в Исландии провел ряд исследований в 2020 году и пришел к выводу, что не существует безопасного уровня потребления кофеина для беременных: даже самое незначительно количество может негативно повлиять на развитие плода. Однако коллеги мистера Джеймса из других стран с ним категорически не согласны. Национальная служба здравоохранения, Европейское управление по безопасности пищевых продуктов, а также колледжи акушеров и гинекологов Америки и Великобритании рекомендуют ограничить, но не исключить употребление кофеина во время беременности. Исследовательская работа была признана «чрезмерно панической» и несовместима с общепринятыми доказательствами.

«С беременностью связано так много того, что можно и чего нельзя делать, и последнее, что нам нужно, — это вызывать ненужное беспокойство. В конце концов, женщины должны быть уверены, что кофеин можно употреблять в умеренных количествах во время беременности», — считает Доктор Люк Гжесковяк, фармацевт из австралийского Университета Аделаиды.

Большинство медиков мира сходятся во мнении, что употребление до 200 мг кофеина в день (1-2 чашки кофе) – вполне допустимый лимит, который не принесет вреда ни матери, ни ребенку.

Задумываясь о количестве потребляемого в день кофеина, очень важно помнить, что он суммируется не только из ваших чашек капучино, но и из других продуктов (энергетики, чай, кола, шоколад, какао).

Всемирная организация здравоохранения подтверждает, что избыточное потребление кофеина может быть связано с проблемами (ограничением роста плода, снижением веса при рождении, преждевременными родами или мертворождением).

Можно ли кофе на ранних сроках беременности (первый триместр)?

Первый триместр – время, когда закладывается основа будущей жизни, самый волнительный и непредсказуемый. Именно на этот период приходится большинство выкидышей. И если говорить о кофе, то, согласно исследованиям, такие выкидыши на ранних сроках, действительно, чаще встречаются у женщин, которые часто и много пьют данный напиток.  Однако никто не может сказать наверняка, является ли высокое потребление кофеина угрозой для плода или же постоянное потребление кофе выступает в качестве маркера неудачной беременности (повышенное отвращение к кофе, наряду с тошнотой и рвотой, является особенностью здоровой беременности).

Таким образом, мы приходим к выводу, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо.

Можно ли пить кофе во втором триместре?

Второй триместр – самое спокойное время для будущей мамы: к этому моменту пройдены наиболее опасные рубежи и можно не бояться за жизнеспособность ребенка. Часто именно на этот период приходятся все те странные и неожиданные вкусовые предпочтения беременных, и кофе нередко становится таким объектом желания. Если у вас нет строгих медицинских противопоказаний, вы можете без лишних тревог продолжать пить любимый напиток. Главное не увлекаться (помним про 200 мг кофеина в сутки). Чтобы было совсем спокойно, разбавляйте кофе молоком. Чтобы свести риски к минимуму, врачи рекомендуют выпивать свою порцию кофе с утра.

Можно ли кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)?

В последнем триместре снова возрастает риск, что ребенок покинет тело матери раньше, чем нужно, поэтому, если вы не уверены в своем здоровье и здоровье плода, в это время лучше снизить потребление кофе до минимума. Много исследований указывают на то, что в третьем триместре беременности кофе негативным образом сказывался на состоянии ребенка (преждевременные роды, замершая беременность). С другой стороны, ученые склонны допускать, что матери, выпивающие много кофе на поздних сроках беременности, также позволяют себе и другие сомнительные продукты (алкоголь, табак), а это очень сильно искажает картину исследований.

Польза и вред кофе для беременных

Как мы уже выяснили, многие исследования показали, что неразумно пить кофе (или вообще любой напиток, содержащий кофеин) во время беременности в больших количествах. К сожалению, публикация этой информации в свое время породила множество переписанных материалов, в которых уже невозможно было проследить связь с оригиналом и увидеть важное упоминание о количестве кофеина. А между тем, в случае с кофе и беременностью самое главное – не переусердствовать (как, впрочем, и во многих других сферах нашей жизни).

Польза кофе при беременности

У кофе есть множество приятных и полезных эффектов, которые никуда не исчезают, когда его пьет беременная женщина. Так, например, хорошей идеей может стать кофе для беременных с низким давлением. Благодаря воздействию кофеина давление поднимается и самочувствие будущей мамы улучшается.

Также пойдет на пользу беременным кофе с молоком: это хороший источник кальция, который так нужен для гармоничного развития ребенка и поддержания здоровья матери. Латте – идеальный кофейный напиток при беременности: больший объем чашки занимает молоко, которое одновременно уменьшает действие кофеина и восполняет запасы кальция.

Кофе – эффективное средство против отеков, свойственных беременным (мочегонное действие).

Не стоит забывать и о том, что беременным женщинам полезно пребывать в хорошем настроении, а кофе уж точно способствует его подъему.

Вред кофе при беременности

Как мы помним, существует версия, что потребление кофеина во время беременности может увеличить вероятность бесплодия, врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и задержки роста плода. Однако данная версия не является в достаточной мере доказанной.

Зато совершенно точно мы знаем, что кофе будет вреден беременным женщинам, которые имеют склонность к гипертонии (повышенное давление) и тахикардии (учащенное сердцебиение), а также тем, у кого наблюдается недостаток кальция, калия и фосфора (кофеин незначительно способствует вымыванию этих элементов). Также кофе противопоказан женщинам с гипертонусом (дополнительная стимуляция кофеином действительно может вызвать выкидыш).

Еще одно неприятное последствие принятия кофе беременными – это дополнительная стимуляция выделительных систем. Не очень приятная штука, учитывая, что женщине в положении и без того хочется в туалет чаще обычного. Впрочем, любое питье стимулирует наши почки работать активней, так что это спорный довод «против».

Какой кофе безопаснее во время беременности?

Если отказываться от кофе вы не готовы, но хотите минимизировать возможные риски, стоит заранее разобраться, какой именно вид кофе подойдет вам наилучшим образом.

Натуральный зерновой кофе

В классическом кофе, приготовленном из зерна, содержание кофеина является наиболее высоким, особенно если кофе приготовлен в турке, а бленд включает в себя высокий процент робусты (в этом сорте кофе кофеина почти в два раза больше, чем в арабике). Стоит выпивать не более одной чашки в день, а также обращать внимание на содержание бленда (соотношение робусты к арабике).

Стандартная чашка американо (70 мл.), эспрессо (30 мл.) или капучино (180 мл.) содержит около 50-70 мг кофеина (в них используется одно и то же количество кофе – 1 шот).

Растворимый кофе

В растворимом кофе в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Врачи полагают, что беременная женщина может позволить себе до двух порций такого напитка. 1 чайная ложка (без горки) растворимого кофе содержит 30–50 мг кофеина.

Кофе без кофеина

Пожалуй, самый безопасный вариант – для тех, кому аромат и ритуал важнее производимого эффекта. В декафе кофеин удален на 97-99%, а значит, любые риски сводятся практически к нулю. Одна порция кофе без кофеина содержит от 3 до 6 мг кофеина.

Альтернатива кофе

Если по какой-либо причине кофе вам противопоказан (даже без кофеина), а сохранить любимый ритуал хочется, всегда можно попробовать сделать замену и попробовать напитки из цикория или ячменного зерна. В них кофеин не содержится вовсе.

Подведем итоги

Если беременная женщина и ее будущий ребенок не имеют отклонений в здоровье, допустимо выпивать в день по 1-2 чашки кофе с общим содержанием кофеина не более 200 мг*. При этом оптимальнее выбирать кофейные напитки с молочными продуктами (капучино, латте, раф), остерегаться крепкого кофе и выбирать утреннее время для наслаждения своим любимым эликсиром бодрости.

Женщины имеющие следующие диагнозы, должны воздержаться от кофе: фетоплацентарная недостаточность, гестоз, малокровие, гипертензия, отсутствие аппетита, заболевания ЖКТ, тахикардия, бессонница, токсикоз.

*В этой статье обобщены лучшие исследования доказательной медицины разных лет. Тем не менее, она не является руководством к действию, поэтому перед тем как разрешить себе кофе во время беременности, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Можно ли беременным пить кофе и сколько: польза и вред

Один из спорных вопросов, возникающих у будущих мам и наблюдающих за ними врачей, — можно ли беременным пить кофе? Некоторые категорически утверждают «нет», а другие, наоборот, советуют не отказывать себе в удовольствии от чашечки хорошего натурального кофе.

Кофе беременным: аргументы «против»

1. Кофе в зернах содержит кофеин, который известен своей способностью стимулировать умственную и физическую деятельность и повышать артериальное давление. У особо чувствительных женщин в положении может появиться необоснованная нервозность и бессонница. При большом количестве кофеина учащенное сердцебиение может появиться не только у мамы, но и у плода.
2. Кофеин ускоряет секрецию желудочной кислоты, что иногда приводит к изжоге. Чтобы предотвратить это, рекомендуется добавлять в чашку молоко или сливки и не заваривать слишком крепкий напиток.
3. При употреблении кофеина из организма вымывается кальций, который отвечает за крепость и плотность костной ткани. Потеря костной массы возможна при большом количестве кофеина, но у беременных наблюдается повышенный расход кальция из-за формирования скелета у плода, поэтому даже несколько чашек кофе может повлиять негативно. При употреблении кофе рекомендуется увеличить количество кальцесодержащих продуктов – молока, творога, натуральных йогуртов.
4. Кофе снижает аппетит, поэтому его с таким удовольствием пьют те, кто следует диетическому питанию, однако, в случае с беременностью такой эффект может сослужить плохую службу, ведь будущим мамам требуется полноценное питание.

Кофе беременным: аргументы «за»

1. При слабости, головокружениях и пониженном давлении чашечка кофе взбодрит и устранит подобные симптомы.
2. Кофеин стимулирует работу пищеварительного тракта, что приводит к ускоренному перевариванию еды. Для беременных это может показаться важным, особенно во втором и третьем триместрах, когда у многих наблюдается избыточный вес.
3. Кофейные зерна в большом количестве содержат антиоксиданты, повышающие защиту организма от внешних факторов и обостряющие внимание – сонливость, свойственная беременным, моментально пройдет после чашки кофе.
4. Чашка любимого напитка поднимает настроение и окрашивает день яркими эмоциональными красками. Зачастую, удовольствие от любимого напитка действует гораздо эффективнее многих витаминных пищевых добавок, поэтому врачи не рекомендуют девушкам в положении кардинально менять свои пищевые привычки.

Норма кофе для беременных

Всё хорошо в меру, особенно кофе для беременных. Пить его можно и нужно: если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких причин отказываться от кофе. Конечно, лучше ограничиться 2-3 порциями в день, и избегать слишком крепкого ристретто или дабл эспрессо.

По данным ВОЗ, беременным следует ограничить суточное потребление кофеина на уровне до 300 мг, а некоторые европейские страны рекомендуют не превышать 200 мг в день – это значит, употреблять не более 2-3 порций кофе. Лучше, если это будет капуччино, латте или мокко.

Мнение эксперта
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, причем, в зеленом его почти в два раза больше, чем в кофейном напитке. При подсчете суточного потребления кофеина беременным нужно знать, что стимулятор также есть в черном шоколаде, чае мате, Coca-Cola.
Тем же, кто, все-таки, решил отказаться от кофе на время беременности и кормления, можно перейти на какао или горячий шоколад – в этих напитках кофеин содержится в микродозах, не оказывающих практически никакого влияния на организм.

А тем, кто и дальше продолжит в разумных количествах употреблять латте или капуччино, мы предлагаем купить кофе в интернет-магазине «Русской Чайной Компании». Мы поставляем плантационный кофе, качество которого вне конкуренции. У нас в продаже есть моносмеси из лучших сортов арабики, а также купажи из нескольких видов и сортов, созданные профессиональными титестерами. Мы гордимся тем, что можем предложить великолепный натуральный кофе, который даже будущие мамы будут пить без опаски, мечтая об очередной чашечке удовольствия.

можно ли беременным кофе без кофеина — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Кофе без кофеина, как сливочное масло без сливок, как Том без Джерри, как Санта без Барбары.
Панацея для человечества? Или очередной заменитель? Ну давайте, как всегда, думать логически.

Начнём с обычного кофе.
Ну, во-первых, вред кофеина изрядно утрирован.
Конечно, если пить кофе ведрами, то и вред для сердечка, и для сосудов, и беременным нельзя и так далее.
Мы ведь с вами, люди адекватные.
В кофеине нет ничего ужасного, если пить его в адекватных дозах (беременным-чашка в день, всем остальным 2-3, соблюдая водный режим).
На мой взгляд (это всего лишь мой, скромный взгляд), пить «декаф»,это такая же дань моде, как и соблюдать диету «без глютена»,человеку не имеющему непереносимость глютена или целиакию.

Теперь, кофе без кофеина
Как его делают: не обжаренный кофе в зернах заливается горячей водой,когда они раскрываются,жидкость сливают,а в зерна добавляют растворитель(этилацелат, являющийся ядом),уменьшающий содержание кофеина в них.
Слив, зерна промывают в кипятке, сушат и обжаривают.Такой способ назван «европейским». Далее из таких зернышек могут производить молотый или растворимый напиток.
Есть более щадящие методы изготовления напитка «декаф»,но они применяются гораздо реже.

И все-таки, декофенизированный напиток содержит кофеин (около 3 мг, в обычной чашке кофе — около 85).
Его польза НЕ ДОКАЗАНА, а вред-очевиден.

Беременным и кормящим декаф пить не стоит, опять же, из-за применения растворителя, при изготовлении.
А вкус?По-моему бяка-бякой.
Оправдано его употребление, лишь тогда, когда человек имеет очень сильную реакцию на кофеин,а кофе любит,не может без него.
Здесь чашка декафа будет спасением.
Пить кофе в лошадиных дозах, вредно..хоть с кофеином/хоть без

Дружить с головой-полезно, пить кофе в адекватных количествах-тоже.
Любите жутко кофе, нравится вкус, 2-3 чашки в день — и нет головной боли.
И стоит ли, следовать моде, пить заменитель — суррогат, когда можно пить натуральный, созданный природой напиток в человеческих дозах?
Выбор, как всегда за вами.

Можно ли кофе беременным?

Можно ли кофе беременным? Таким вопросом все чаще задаются многие женщины в интересном положении, ведь на этом этапе безопасность малыша — главная цель в жизни молодой мамочки. Кофе не зря любят во всем мире — он обладает тонизирующим эффектом, а, кроме того, аромат и вкус этого напитка доставляют настоящее удовольствие, именно поэтому от него так не хочется отказываться. Поэтому прежде необходимо узнать — пользу или вред приносит напиток беременной женщине. Как считают диетологи, кофе при беременности пить можно, но не всем подряд. Женщины, обладающие низким давлением, могут и далее наслаждаться напитком, ведь кофе помогает повысить обычный уровень. Также он показан будущим мамам, которые с трудом просыпаются с утра, а привычка насладиться чашечкой ароматного кофе стала уже традицией. Но при этом стоит помнить, что напиток лучше не пить натощак, а только после завтрака с добавлением молока. Еще одним полезным условием для молодой мамы и ее развивающегося малыша будет низкое содержание кофеина в напитке (этим отличаются гранулированный и растворимый кофе). Если Вы пьете кофе при беременности, то, повторюсь, должны обязательно добавлять в него молоко. Вашему растущему малышу необходим кальций, а кофе, вымывает этот микроэлемент из организма. Также можно в качестве полезного дополнения кушать большое количество продуктов, содержащих кальций. Кофе при беременности следует потреблять с молоком или сливками. У женщин, находящихся в интересном положении, накапливается множество вопросов: как следует пить кофе при беременности. Мы постарались ответить на самые распространенные. Сколько чашек кофе при беременности можно пить в день? От одной до трех чашек и желательно не делать этого на ночь. Как кофе влияет на давление во время беременности? Кофе повышает артериальное давление, но в этот период оно и так повышенно, поэтому мамочке следует быть внимательней и следить за состоянием своего организма. При беременности, особенно на позднем сроке, часто возникают отеки, можно ли при этом употреблять кофе? Так как этот напиток обладает мочегонным средством, то он поможет справиться с этой ситуацией женщинам с низким артериальным давлением. Можно ли пить кофе, если во время беременности наблюдается сильный токсикоз? В таком случае лучше воздержаться от кофе. Если во время беременности увеличилась кислотность, можно ли в этом случае продолжать пить кофе? Кофе, особенно натощак, противопоказан, так как он повышает уровень кислотности желудочного сока. Уважаемые мамочки! Для тех, кому кофе категорически противопоказан, есть другой выход: кофе при беременности можно заменить на какао или цикорий. Эти напитки содержат кальций, а также растительный белок, поэтому будут весьма полезны.

Кофе при беременности

Возможность употребления кофе в период беременности определяется свойствами напитка, специфическим воздействием его компонентов на самочувствие, состояние здоровья матери и будущего ребенка. Большинство специалистов сходится во мнении о том, что умеренность в вопросах питания во время беременности столь же важна, как и выбор продуктов. То же касается и кофе: злоупотребление или индивидуальная непереносимость компонентов могут стать причиной определенных проблем.

Влияние кофе на организм

Кофе может оказывать как позитивное, так и негативное воздействие на организм.

Преимущества:

• Легкое пробуждение, бодрость и высокая работоспособность благодаря содержащемуся в кофе кофеину;
• Хорошее настроение (антистрессовые и успокаивающие свойства), обеспечиваемое уникальными вкусовыми и ароматическими качествами напитка;
• Борьба с кариесом. Кофе, возможно, и не делает зубы более светлыми, но помогает предотвратить разрушение зубной эмали. Исключения возможны лишь в случаях употребления слишком горячего напитка или в сочетании с холодным десертом;
• Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, препятствуют старению клеток и организма в целом.

Недостатки:

• Кофе повышает давление, что ограничивает гипертоников и беременных в возможности его употреблении;
• Вызывает потемнение зубной эмали;
• Вымывание кальция и (как и в случае с чаем) обезвоживание организма.

Можно ли кофе беременным?

Немало современных женщин в период беременности вынуждены отказываться от одной из важных привычек и радостей – кофе. Причиной в большинстве случаев является распространенное мнение о том, что употреблять этот напиток в период вынашивания ребенка категорически нельзя. И лишь некоторые мамы обращаются к врачам, чтобы узнать о возможности пить кофе и получить аргументированный ответ. Многие современные медики, руководствующиеся в своей работе не талмудами средины прошлого века, а результатами современных исследований, считают необходимость полного отказа от кофе (особенно во второй половине срока беременности) необоснованной.

Учитывая привычки, индивидуальные особенности организма, а также соблюдая ряд простых правил, можно сделать потребление кофе в период беременности безопасным.

Особенности употребления кофе во время беременности

• Кофе вымывает из организма кальций, который нужен для нормального формирования скелета ребенка. Это первая из причин, свидетельствующих о необходимости ограничить потребление кофе и ответственно следить за своим рационом;
• Обострение болезней во время беременности делает потребление кофе хроническими гипертониками не только нежелательным, но и практически невозможным. Для женщин с низким артериальным давлением чашечка кофе, как правило, оказывается полезной;
• Рвота, тошнота, головные боли и другие проявления токсикоза у беременных могут усиливаться после и в результате потребления кофе;
• Эффект повышения кислотности желудочного сока может оказать негативное воздействие на женщин, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Диетологи разработали правила, соблюдая которые, будущие мамы могут полностью или частично нивелировать негативные последствия потребления кофе

• Пить кофе с молоком один раз в день, только в первой половине дня;
• Компенсировать обезвоживание потреблением достаточного количества чистой воды;
• Добавлять в кофе сливки, потреблять большое количество молочнокислых продуктов. Этот поможет восстановить баланс активно затрачиваемого в период беременности кальция;
• Отказаться от привычки пить кофе натощак (решает проблему высокой кислотности желудочного сока).

Кофе на ранних сроках

Первая половина беременности – это период, в который будущей маме необходимо быть чрезвычайно внимательной во всем. Обращать внимание необходимо на рацион, распорядок дня, режим работы и даже на эмоциональное состояние. В таких условиях целесообразно отказаться от кофе, либо сократить его потребление до нескольких чашек в неделю, а употреблять его при этом следует не в чистом, а в разбавленном виде – вместе с молоком.

Необходимая осторожность объясняется тем, что в первый триместр плод слишком маленький, чтобы нормально выводить большие дозы кофеина. В этот период закладываются и начинают формироваться внутренние органы малыша, а любой дисбаланс в организме мамы может повлиять на этот процесс.

В начале беременности воздействие кофеина особенно ощутимо!

• Вымывание кальция в результате воздействия кофеина в период формирования скелета малыша способно негативно отразиться на здоровье мамы;
• Кофе обладает легким мочегонным эффектом. Во второй половине беременности такое воздействие способно помочь справиться с отеками, но в начале даже легкое обезвоживание ухудшает кровоснабжение плаценты;
• Получаемый через пуповину кофеин провоцирует ускоренное сердцебиение у малыша.

Кофе во втором триместре

Второй триметр – самый спокойный период беременности. В это время будущая мама может много гулять и, что не менее важно, ее не донимает интоксикация. Во втором триместре заканчивается закладка внутренних органов, что в совокупности с хорошим самочувствием подталкивает женщину баловать себя и радоваться этому прекрасному периоду жизни. В это время можно позволить себе выпить чашечку кофе с молоком – получаемое удовольствие связано с выделяемым в кровь эндорфином (гормоном счастья). А вместе с мамой удовольствие ощущает и ребенок. С шестнадцатой недели беременности полностью сформированная плацента препятствует попаданию к ребенку вредных веществ из внешней среды. Вместе с тем, о необходимой умеренности в потреблении кофе забывать нельзя.

Можно ли беременным кофе с молоком?

Кофе с молоком многие диетологи считают лучшим компромиссом для заядлых любительниц покофеманить: вкус и аромат сохраняются, а молоко компенсирует потерю кальция в организме. В этом случае действует правило: чем больше молока – тем лучше. Но даже нежный молочно-кофейный напиток, растворимый кофе с молоком или «3 в 1» лучше начинать пить во второй половине беременности и в умеренных количествах.

Кофе без кофеина

Нередко будущие мамы пытаются найти компромисс между любимым напитком и рекомендациями медиков. Чтобы не отказываться от кофе, а также не подвергать свое и детское здоровье агрессивному воздействию кофеина, женщины начинают потреблять кофе без кофеина. Любители латте или других кофейно-молочных коктейлей считают такую альтернативу едва ли не идеальным вариантом. На самом деле, кофеин извлекают с помощью химических веществ. В результате эти вещества (хоть и в небольшом количестве) остаются в готовом продукте. В связи с этим диетологи советуют не искать выход в кофе без кофеина, особенно в первом триместре беременности.

Чем заменить кофе?

Многие беременные женщины, не способные отказаться от кофе или существенно уменьшить его потребление (особенно в начале беременности), ищут альтернативу любимому напитку. Наиболее известны два варианта напитков, достаточно вкусные и ароматные, но, за некоторым исключением, безопасные для будущего ребенка и его мамы:

• Травяной чай. Стоит помнить, что и в черном, и в зеленом чае содержится кофеин. Поэтому искать в этих напитках альтернативу кофе на время беременности не стоит. Травяные сборы, напротив, не только не содержат кофеина, но и полезны. Листья вишни, смородины, черники, малины шиповника и других растений поставляют организму витамины, так необходимые в период повышенных нагрузок на организм;
• Цикорий. Этот напиток цветом и вкусом напоминает кофе. Беременным он не только не вреден, но и полезен. Цикорий улучшает работу печени, очищает кровь, повышает содержание гемоглобина в крови, поддерживает нормальный уровень сахара, обладает успокаивающим эффектом. Также цикорий отлично сочетается с молоком и сахаром. Среди противопоказаний: варикозное расширение вен, гастрит, язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

Выбирая альтернативный напиток, будущей маме необходимо помнить, что лучше всего утолять жажду чистой питьевой или (нерегулярно) минеральной водой.

Сколько кофе я могу пить, когда беременна? Подходит ли кофе без кофеина для беременных

Для многих людей кофе без кофеина все еще сильно ассоциируется с беременностью. В Decadent Decaf, хотя мы, конечно, приветствуем будущих мам с распростертыми объятиями, мы также стремимся расширить привлекательность кофе без кофеина по чистой причине вкуса и качества.

Но это действительно важный вопрос:

«Сколько кофе я могу пить во время беременности?»

До сих пор существует большая путаница относительно того, сколько кофеина могут пить беременные мамы, и именно об этом весь этот пост.

Согласно NHS, если вы беременны, вам действительно следует ограничить количество потребляемого кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день, что эквивалентно одной чашке фильтрованного кофе или 2 чашкам растворимого кофе.

Вот где кофе без кофеина действительно может проявить себя. Многие мамы просто решают полностью отказаться от кофеина и часто ощущают преимущества жизни без кофеина и больше не возвращаются.

В некотором смысле стоит подумать о том, чтобы полностью отказаться от кофеина во время беременности, потому что кофеин естественным образом содержится во многих продуктах, таких как чай и шоколад.Его также добавляют в некоторые безалкогольные напитки, энергетические напитки, а также в лекарства от простуды и гриппа.

Высокий уровень кофеина во время беременности может привести к тому, что младенцы будут иметь низкий вес при рождении, что может увеличить риск проблем со здоровьем в более позднем возрасте. Кофеин также может увеличить риск выкидыша.

При этом вам не нужно полностью отказываться от кофеина, но вы должны ограничить его дозу до не более 200 мг в день.

Замените утренний напиток чаем и кофе без кофеина, фруктовым соком или водой и определенно откажитесь от употребляемых энергетических напитков, так как они могут быть с высоким содержанием кофеина.

Даже безалкогольные напитки могут содержать большое количество кофеина, поэтому обязательно ознакомьтесь с ингредиентами. Также стоит поговорить со своей акушеркой, фармацевтом или другим медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе средства от простуды и гриппа.

Количество кофеина, содержащегося в некоторых продуктах питания и напитках, составляет:

• одна кружка растворимого кофе: 100 мг
• одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг
• одна кружка чая: 75 мг
• одна банка колы: 40 мг
• одна банка энергетического напитка: до 80 мг
• одна плитка простого шоколада 50 г: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 25 мг
• одна плитка молочного шоколада 50 г: большинство продуктов на рынке Великобритании содержат менее 10 мг

Иногда эти предупреждения могут звучать слишком пугающе, поэтому не беспокойтесь, если вы иногда превышаете рекомендуемый предел, потому что риски довольно малы и все дело в модерации.

Затем возникает вопрос, безопасен ли кофе без кофеина для беременных. Этот вопросительный знак восходит к давним временам без кофеина 1970-х годов, когда для удаления кофеина использовались сильнодействующие химические вещества.

В наши дни такие процессы, как Swiss Water Decaf, действительно очень безопасны и не содержат химикатов, а также на 99,9% не содержат кофеина, поэтому, пожалуйста, будьте в безопасности и здоровы, употребляя кофе без кофеина во время беременности!

Вместе с тем, подавляющее большинство кофе без кофеина все еще декофеинизировано с использованием метиленхлорида, включая некоторые известные во всем мире кофейные сети.

Так что, если обжарочный завод или кафе не упоминают о процессе без кофеина, который они используют, то, вероятно, можно с уверенностью предположить, что они не хотят сообщать, что они используют химические вещества для удаления кофеина из зерен.

Обновление 2020 г. — 29 августа 2020 г .:

Давно известно и рекомендуется сократить потребление кофеина беременным женщинам и тем, кто пытается забеременеть.

Например, Королевский колледж акушеров и гинекологов рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе.

Но в исследовании 2020 года ученые посоветовали полностью отказаться от кофеина вместо того, чтобы ограничивать его потребление.

Что было исследованием?

Исследование, проведенное Рейкьявикским университетом в Исландии под руководством профессора Джека Джеймса и опубликованное в журнале доказательной медицины BMJ, представляло собой «исследование исследований», в котором изучались данные 37 предыдущих наблюдательных исследований кофеина и беременности.

Каковы были его выводы?

Проанализировав данные 37 исследований с последующим использованием анализа больших данных, ученые обнаружили, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, включая мертворождение, выкидыш и низкую массу тела при рождении.

Также был более высокий риск того, что дети будут иметь избыточный вес или ожирение, если они родятся от матерей, потребляющих кофеин во время беременности, и повышенный риск детского острого лейкоза.

Профессор Джеймс, руководивший исследованием, написал:

«Текущие рекомендации, такие как рекомендации NHS, не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая правдоподобность вреда и обширные эмпирические доказательства фактического вреда…

… Соответственно, текущие медицинские рекомендации относительно потребления кофеина во время беременности нуждаются в радикальном пересмотре…

В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, советуют избегать кофеина.»

Дагни Раджасингхам, консультант-акушер и представитель Королевского колледжа акушеров и гинекологов, ответил на результаты исследования

» Результаты этого исследования дополняют большой массив доказательств, подтверждающих ограниченное потребление кофеина. во время беременности, но беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, как предлагается в этой статье.

… Эта статья не отменяет всех других доказательств того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин.

Д-р Мэри Росс-Дэви, директор Королевского колледжа акушерок по Шотландии, ответила:

«Необходимо обеспечить женщинам возможность делать осознанный выбор в отношении того, что им есть и пить во время беременности, и акушерки будут поддерживать женщин в этом, принимая во внимание данные последнего исследования…

… Важно, чтобы все имеющиеся данные учитывались при формировании рекомендаций Великобритании, и мы надеемся, что текущее руководство будет пересмотрено в свете этих выводов.»

Для получения дополнительной информации , ознакомьтесь с нашим FAQ по Decaf и зачатию, беременности и грудному вскармливанию .

Специальная скидка 15% Код предложения!

Используйте код ваучера NEW на кассе, чтобы получить 15% скидку на ваш заказ Decadent Decaf на www.decadentdecaf.com

Примечание: одно использование на одного покупателя, не распространяется на подписку или объемные заказы кофе эспрессо.

Другие сообщения в блогах, которые могут быть интересны:

Сколько кофеина содержится в Swiss Water Decaf?

Могу ли я пить кофе без кофеина, если у меня аллергия или непереносимость кофеина?

Это мочегонное средство без кофеина? Ответ — нет.

Польза для здоровья без кофеина для профилактики диабета

Факты о чувствительности к кофеину

Как кофеин влияет на сон?

Вызывает ли кофеин привыкание?

Может ли без кофеина помочь похудеть?

Как отказаться от кофеина за одну неделю

Часто задаваемые вопросы: Без кофеина и зачатие, беременность и кормление грудью

Часто задаваемые вопросы: Без кофеина и диабет

Безопасен ли кофе без кофеина во время беременности?

Если вы беременны, вам, вероятно, сказали (надеюсь, врач, а не бариста), что вам следует ограничить потребление кофеина.Но как насчет родственника традиционного кофе, менее содержащего кофеин — безопасен ли кофе без кофеина во время беременности? В конце концов, может быть, вы жаждете тепла и вкуса дымящейся чашки кофе, а не столько кофеина (ладно, это может быть большим, но вы никогда не знаете).

«Нет никаких официальных рекомендаций по кофе без кофеина и беременности; Сказав это, я бы посоветовал потреблять его в умеренных количествах », — говорит д-р Анджела Джонс, доктор медицины, FACOG (которую зовет доктор Анджела). Decaf содержит часть кофеина, содержащегося в кофе с кофеином — в кофе без кофеина удалено около 97% кофеина, согласно Healthline, — что означает, что он не лишен кофеина полностью.Именно по этой причине вам не следует употреблять неограниченное количество кофе без кофеина.

«Кофе без кофеина действительно содержит кофеин (от 2 до 15 мг на чашку 8 унций), но намного меньше, чем типичная чашка обычного кофе на 8 унций (которая может содержать более 80-200 мг на чашку). Во время беременности рекомендуется поддерживать потребление кофеина на уровне менее 200–300 мг в день », — сообщает Romper по электронной почте доктор Лаки Сехон, специалист по репродуктивности и сертифицированный акушер-гинеколог из Нью-Йорка. Доктор Секхон также упоминает, что 200-300 мг кофеина — это рекомендация для беременных, которая остается постоянной в каждом триместре; поэтому неважно, на девятой неделе беременности вы или на девятом месяце беременности, лучше всего не превышать 300 мг кофеина (а некоторые исследования предполагают, что в целях безопасности содержание кофеина будет ниже 200 мг).С учетом сказанного, вам придется действительно удвоить потребление кофе без кофеина, чтобы превысить свой лимит.

Но если вы окажетесь в 16:00, Если вы пытаетесь сделать выбор между кофе без кофеина или чаем с небольшим содержанием кофеина (белый чай, по данным Медицинского центра Гарфилда, обычно имеет самое низкое содержание кофеина, за ним следует зеленый), вероятно, лучше всего достать чашку кофе без кофеина. «В большинстве чаев содержание кофеина колеблется от 35 до 90 мг, что намного выше, чем в одной чашке кофе без кофеина», — говорит Сехон. И хотя травяные чаи, как правило, вообще не содержат кофеина, некоторые травы в чае небезопасны для беременных, в том числе, как утверждает доктор.Анжела рассказывает о комбинезоне, фенхеле, огуречнике, солодке и пустырнике. Так что если вы сомневаетесь, пить без кофеина во время беременности совершенно безопасно (если вы еще не выпили 13 чашек в тот день, что, мягко говоря, маловероятно).

Ссылки на исследования:

Американский колледж акушеров и гинекологов. (2010). Умеренное потребление кофеина во время беременности. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consuming-during-pregnancy

Эксперты:

Dr.Анджела Джонс, доктор медицины, FACOG

Доктор Лаки Сехон, доктор медицины, специалист по фертильности и сертифицированный акушер-гинеколог из Нью-Йорка

10 лучших вещей, которые должна попробовать каждая здоровая будущая мама

Мелоди Бейли сообщает для Vegan Life и предоставляет список из 10 лучших натуральных продуктов, которые должна попробовать каждая здоровая будущая мама

1. Цикорий Кофе

Все мы знаем, что кофеин во время беременности вреден для вас, поэтому многие полностью отказываются от него в пользу альтернативного кофе, чтобы быть здоровой мамой.К сожалению, во время беременности следует избегать употребления цикория — основного ингредиента большинства заменителей кофе. В качестве здоровой альтернативы попробуйте итальянский вариант без кофеина под названием «орзо», приготовленный из чистого ячменя. Это не только восхитительный заменитель «правильного» молотого кофе, он также полезен для беременных: ячмень содержит много полезных питательных веществ для вас и вашего будущего малыша, а также, как известно, снижает задержку воды во время беременности — бонус!

2. Напитки без кофеина

Многие женщины во время беременности меняют свой кофе или чай на кофе без кофеина, но только некоторые виды процесса без кофеина полезны для вашей беременности.

В дешевых методах иногда используются растворители, которые затем могут попасть в вашу систему. Более безопасный метод — это родниковая вода или обработка CO2, как в ассортименте Clipper Organic. Если вы сомневаетесь, когда вы в пути, подумайте о том, чтобы вместо этого выбрать холодный напиток!

3. Эфирные масла

Такие тенденции, как ароматерапия для беременных, могут создать впечатление, что эфирные масла всегда безопасны, пока вы ждете, но это не всегда так.Здоровой маме эксперты рекомендуют полностью избегать их употребления в течение первого триместра, поскольку недостаточно исследований, чтобы гарантировать их безопасность, и после этого использовать их с осторожностью. Существует также определенный список «избегайте», о котором вам следует знать: мускатный орех, розмарин, базилик, жасмин, мускатный шалфей, шалфей, роза, ягоды можжевельника, лавр, дягиль, тимьян, тмин, анис, цитронелла и лист корицы. . Если сомневаетесь, проконсультируйтесь у профессионала — список ароматерапевтических организаций можно найти здесь.

4. Травяные чаи

Если вы одна из многих женщин, которые обнаружили, что вам не нравится обычная утренняя чашка Джо, возможно, вы подумываете о переходе на травяные блюда.

Хотя многие травяные чаи прекрасны во время беременности, вы можете пропустить их в течение первого триместра и действовать осторожно после этого — хотя считается, что некоторые из них поддерживают здоровую беременность, информации об их влиянии на развивающегося ребенка недостаточно. чтобы быть уверенным, какие из них безопасны для питья.

Хотя считается, что странная чашка чая с мятой перечной от утреннего недомогания приемлема, а чай из листьев красной малины замечательно пить при подготовке к родам на более поздних сроках беременности, вероятно, лучше не пить слишком много одного вида чая во время беременности. регулярно и ограничивайте потребление до четырех чашек в день.Многие травяные чаи также содержат добавленные травы и добавки, поэтому внимательно проверяйте ингредиенты и имейте в виду, что зеленый чай, хотя и богат антиоксидантами, все же содержит кофеин.

Отличная альтернатива — органический чай ройбуш: он полностью не содержит кофеина, содержит кальций, магний и множество антиоксидантов. Он также может помочь при пищеварении и рефлюксе, поэтому является хорошим выбором, если вы страдаете изжогой, связанной с беременностью.

5. Йога

Йога, без сомнения, может быть замечательной во время беременности.Но жизненно важно соблюдать распорядок дня, специально разработанный для беременных. Хотя беременность может сделать нас более гибкими благодаря расслабляющему действию гормонов на наши связки, это повышает риск травм. Позы регулярной практики йоги также могут оказывать давление на мышцы живота, создавая риск диастаза — термин, обозначающий разделение мышц живота — ослабляя способность вашего тела комфортно переносить ребенка и подвергая вас риску возникновения проблем со спиной в дальнейшем.Есть несколько замечательных процедур для беременных, многие из которых сочетают дыхательные упражнения и медитацию — все это прекрасная подготовка к родам!

6. Шампунь и кондиционер

Поскольку волосяные фолликулы являются прямым связующим звеном с нашим кровотоком, большая часть того, что мы наносим на волосы, попадает в наш организм — следы химических красителей были обнаружены в моче через 20 минут после нанесения. Многие женщины переходят на натуральные средства по уходу за волосами во время беременности, но важно проверять список ингредиентов.Многие полагаются на эфирные масла и натуральные ингредиенты, которые не обязательно безопасны для беременности, такие как масло нима и цитраль. Так что всегда стоит проводить исследования! Многие женщины клянутся, что для мытья головы используют только марсельское или кастильское мыло, а бикарбонат соды (пищевая сода в США) — еще одна отличная альтернатива; просто смойте яблочным уксусом, чтобы восстановить естественный баланс pH и придать волосам красивый блеск. Отличный совет — использовать бикарбонат соды (или пищевую соду в США) в качестве сухого шампуня своими руками — просто слегка помассируйте корни и почистите щеткой.Отличные волосы без химикатов!

7. Натуральные красители и продукты для волос

Если вы отказались от химикатов, скорее всего, вы также распрощались с коммерческими красками для волос с их токсичными химическими веществами. Однако не все натуральные средства по уходу за волосами обязательно безопасны для беременности: масло нима является популярным ингредиентом во многих кондиционирующих средствах, но при пероральном приеме может вызвать выкидыш. То же самое касается кассии обоватой, полностью натурального бесцветного средства для ухода за волосами, которое часто сочетается с натуральными красителями, чтобы придать волосам светлый блеск.С другой стороны, хна считается безопасной, но ее лучше использовать только в том случае, если вы планируете постоянно оставаться рыжим! Чай с ромашкой также может безопасно временно придать блондинистый блеск — просто используйте его как ополаскиватель после кондиционера. Если вы в отчаянии, поищите органический краситель на водной основе как можно более светлого оттенка и в идеале наносите его только на корни, избегая контакта с кожей головы.

8. Миндальное масло

Во время беременности многие будущие мамы переходят на полностью натуральное масло для тела, чтобы сохранить кожу эластичной и избежать растяжек, особенно вокруг живота.Но итальянское исследование показало, что то, что мы наносим на кожу, может напрямую влиять на нашу беременность: женщины, которые регулярно массировали шишки с миндальным маслом, с большей вероятностью рожали раньше или раньше. Так что может быть безопаснее переключиться на любую другую замечательную альтернативу, например, на кокосовое масло холодного отжима.

9. Салат в мешках

Существует так много правил о том, что можно и что нельзя есть во время беременности, что это может показаться непреодолимым.Хотя в Великобритании нет официальных рекомендаций по употреблению салатов во время беременности, испанским женщинам не рекомендуется есть салаты из-за риска возникновения желудочных микробов, а недавнее исследование показало, что салат в пакетиках был рассадником пищевых отравлений, таких как сальмонелла и кишечная палочка. Поэтому убедитесь, что все съеденные вами листья тщательно вымыты, независимо от того, были ли они предварительно вымыты, и по возможности старайтесь есть их в день покупки.

10. Латте с куркумой

Последнее повальное увлечение здоровьем заставило многих из нас потягивать этот золотой напиток здоровья в качестве здоровой альтернативы чаю и кофе, но, хотя обычно считается, что он безопасен в обычных количествах пищи, чрезмерное количество куркумы может вызвать сокращения матки, поэтому лучше избегать чрезмерного употребления во время беременности. .Так что вы можете отказаться от латте и вместо этого получать пользу от куркумы и других специй с помощью еженедельного карри.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Хотя обычный кофе рекомендуется беременным женщинам только в умеренных количествах, насколько безопасен его аналог без кофеина?

Многие женщины переходят на кофе без кофеина во время беременности в надежде, что не потребляют слишком много кофеина, но даже в этом случае остается вопрос, можно ли вообще пить кофе без кофеина.Ваша ежедневная чашка кофе есть, когда вам нужен дополнительный заряд энергии, но теперь, когда вы беременны, вы переключили свой режим приема кофе на кофе без кофеина. Это популярная альтернатива, не содержащая большого количества кофеина, однако насколько безопасно ее употреблять во время беременности?

Кофе дает нам энергию, но, чтобы избежать потенциального риска для здоровья, беременным женщинам следует перейти на кофе без кофеина.По данным Healthline, около 97 процентов кофеина удаляется во время обработки кофейных зерен для получения кофе без кофеина. После завершения обработки в кофе без кофеина все еще остается кофеин, поэтому некоторые беременные женщины задаются вопросом, не причинит ли он вреда. Однако осталось лишь небольшое количество. И, хотите верьте, хотите нет, но для обычного человека кофе оказывает положительное влияние на организм, например, при сердечных заболеваниях и заболеваниях печени.

Продолжайте прокручивать, чтобы продолжить чтение Нажмите кнопку ниже, чтобы начать эту статью в режиме быстрого просмотра.Через Pixabay

Но во время беременности кофеин расщепляется медленнее и может попасть в кровоток ребенка через плаценту.Вот где кофеин не расщепляется. Некоторые исследования показывают, что беременные женщины, употребляющие большое количество кофеина, подвержены риску рождения ребенка с низкой массой тела или возможного выкидыша. Однако большая часть этих исследований все еще изучается, и эффекты кофеина могут различаться у разных людей.

СВЯЗАННЫЙ: Эксперты взвешивают употребление кофе во время беременности

Согласно известным в настоящее время исследованиям, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным женщинам ограничивать потребление кофеина в 200 мг в день.Например, в чашке заваренного черного кофе объемом 240 мл содержится 96 мг кофеина. Таким образом, вы можете выпить две чашки за один день и не достичь предела в 200 мг. По сравнению с другими напитками, в кофе без кофеина остается небольшое количество кофеина. Если сравнить кофе без кофеина с заваренным черным кофе, разница будет существенной. В 240 мл сваренного кофе без кофеина содержится около 2,4 мг кофеина. Если вы сравнивали эспрессо, обычный эспрессо содержит 127 мг кофеина на 2 унции, а эспрессо без кофеина -.6 мг кофеина на две унции.

В некоторых случаях большее количество кофеина содержится в коммерческом кофе без кофеина. Исследование, проведенное в 1997 году, и аналогичное исследование в 2018 году, связали кофе без кофеина с выкидышами, заявив, что женщины, которые потребляли более 710 мл кофе без кофеина в день, имели более высокий риск выкидыша.Но, как сообщает Healthline, авторы исследований заявили, что результаты, скорее всего, были связаны не с самим кофе без кофеина, а с предвзятостью в исследовании. На данный момент есть только рекомендации для беременных женщин, употребляющих кофеин, и никаких официальных рекомендаций. Переход на кофе без кофеина — отличная альтернатива обычному кофе, если вы следите за потреблением кофеина во время беременности.

Однако это нормально, если вы решите вообще не пить кофе во время беременности.В качестве альтернативы вы можете выпить множество напитков без кофеина, таких как чай и сидр. И, как и во всем остальном, если вы все-таки употребляете напитки с кофеином, все дело в умеренности.

БОЛЬШЕ: что нужно знать о кофе и беременности

Источник: Healthline

20 западных детских имен для вашего маленького ковбоя

Об авторе Катрина Мясник (Опубликовано 627 статей)

Катрина следит за своим писательским увлечением более семи лет.Когда ее нет за компьютером, вы, скорее всего, обнаружите, что она проводит время со своей семьей, шьет, смотрит «Сверхъестественное» или наслаждается природой.

Ещё от Katrina Butcher

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности? — CartaCoffee

Беременные женщины должны приносить определенные жертвы в течение своей 9-месячной беременности. Например, врачи и медицинское сообщество настоятельно не рекомендуют выпивать несколько бокалов вина во время еды сашими из тунца, поскольку алкоголь и сырая рыба могут негативно повлиять на здоровье плода.

Употребление напитков с кофеином во время беременности долгое время считалось табу, но так ли это на самом деле?

Вреден ли кофеин для беременных?

В 1980-х годах Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило предупреждение о том, что беременные женщины употребляют продукты с кофеином. Это исследование было основано на тестировании, которое они провели, давая лабораторным мышам различные дозы кофеина. У животных наблюдались повышенные показатели врожденных дефектов, мертворождений и выкидышей, когда им давали кофеин во время беременности.

FDA пришло к выводу, что если кофеин вреден для беременных животных, значит, он вреден для человека.

Что касается медицинских исследований, то эксперименты FDA на беременных лабораторных мышах завершились. Это потому, что неэтично давать беременным женщинам лекарства (включая кофеин) для изучения результатов. Таким образом, хотя у лабораторных мышей может быть повышенный уровень выкидышей, это не 100% убедительное доказательство того, что беременные люди будут реагировать так же.

Кофеин (как никотин или алкоголь) — это наркотик.Он попадет в ваш кровоток, пройдет через плаценту и даже будет присутствовать в вашем грудном молоке. Это создаст нагрузку на вашу печень, которая уже полностью перерабатывает гормоны, которые вырабатывает ваш беременный организм.

Было заявлено, что кофеин имеет наибольший шанс вызвать осложнения беременности, когда вы находитесь в первом триместре беременности. Это критический момент развития плода. Добавлять какие-либо лекарства (которые не прописаны врачом) — не лучший вариант.

Фактические медицинские исследования не дали результатов. Исследование Государственного департамента здравоохранения и UCSF не выявило значительного увеличения врожденных дефектов, самопроизвольных абортов или выкидышей среди женщин, ежедневно потреблявших кофеин. Тем не менее, у женщин, которые называли себя «заядлыми потребителями кофеина» (3 или более чашки в день), частота выкидышей была несколько выше, примерно в 1,3 раза.

Сколько кофеина слишком много?

Общее практическое правило заключается в том, что кофеин может проникать через плаценту и также попадать в грудное молоко.Также считается, что кофеин метаболизируется намного медленнее, когда вы беременны, и в результате уровень кофеина в крови останется высоким, даже если вы снизите его потребление.

Большинство врачей рекомендуют полностью исключить кофеин из своего рациона. Если вам абсолютно необходимо употреблять кофеин ежедневно, ограничьте суточное потребление до менее 200 мг. Ежедневное потребление более 300 мг кофеина считается «кайфом». Было проведено несколько медицинских исследований, которые показали, что более 300 мг в день имеет статистически повышенный шанс вызвать одно или несколько осложнений беременности.

Чашка заваренного кофе на 8 унций содержит примерно 95 мг кофеина, а чашка заваренного чая на 8 унций — около 47 мг. 12 унций содовой с кофеином содержат около 33 мг кофеина.

Не существует установленного стандарта для кофе без кофеина, так как он может содержать от 3 до 18 мг кофеина. В идеале вы должны прочитать этикетку перед употреблением, но официантка в ресторане, в котором вы находитесь, может не знать количество кофеина в своем кофе без кофеина.

Что такое кофе без кофеина?

Когда большинство людей слышат слово «без кофеина», они автоматически предполагают, что жидкий напиток — это не что иное, как вода со вкусом кофе без кофеина.Это не совсем так.

Кофе без кофеина производится из кофейных зерен с кофеином. Кофеин удаляется методом швейцарской воды. Кофе пропитан экстрактом зеленого кофе (без кофеина). Кофеин, содержащийся в кофе, через некоторое время вытечет из зерен. На этом этапе кофейные зерна сушат и продают.

Таким образом сохраняется аромат бобов и не хватает только кофеина… типа.

Швейцарский водный метод не удаляет 100% кофеина.Это означает, что средняя чашка кофе без кофеина будет содержать от 3 до 18 мг кофеина.

Можно ли беременным женщинам безопасно пить кофе без кофеина?

Исследования показали, что женщины, употребляющие «умеренное» количество напитков с кофеином во время беременности, имеют повышенный риск выкидыша. Это означает, что даже 1 чашка кофе без кофеина в день потенциально может увеличить риск выкидыша.

Проблема этих исследований в том, что не все женские тела одинаковы.Что может негативно повлиять на одного человека, может не повлиять на другого. Более 300 мг кофеина в день по сравнению с менее чем 100 мг в день показали «немного повышенный риск» выкидыша.

Еще одним фактором является фактическое количество кофеина в вашей чашке без кофеина. Стандартных стандартов нет, и все кофеварки индивидуальны. Количество кофеина от партии к партии бобов без кофеина также может широко варьироваться. В то время как один человек может получать 3 мг кофеина в этой чашке без кофеина, кто-то в ресторане на другом конце города может получать 10 мг кофеина в своей чашке.

Хотя медицинские исследования в лучшем случае немного туманные, можно с достаточной уверенностью сказать, что употребление любого количества кофеина во время беременности действительно сопряжено с повышенным риском осложнений беременности. Вероятно, лучше всего не употреблять кофеин в течение 9 месяцев на случай, если что-то пойдет не так.

То, что исследования неубедительны, не означает, что вы готовы пить кофе без кофеина. Кофеин — это лекарство, и употребление лекарств во время беременности (если это специально не предписано вашим врачом) может только увеличить риск того, что что-то пойдет не так.

Это действительно то, чему вы хотите подвергнуть своего ребенка?

Сколько кофеина безопасно во время беременности? — Основы здоровья от клиники Кливленда

Ах, ничто не сравнится с первым глотком кофе утром. До беременности первая чашка кофе, чая или безалкогольного напитка помогла вам начать день.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Теперь, когда вы ожидаете, безопасно ли пить кофеин или разумно полностью воздержаться от этого? Акушер-гинеколог Моника Светс, доктор медицины, рассказывает о том, безопасно ли пить кофеин во время беременности и как это может повлиять на вашего ребенка.

Сколько это слишком много?

Большинство людей получают жидкий кофеин с безалкогольными напитками, энергетическими напитками, чаем или кофе. Если вы беременны, Американская организация по беременности и родам рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, включая пищу с кофеином.

Но как узнать, достигли ли вы своего предела? Кофеин можно найти в следующих количествах, и количество может варьироваться в зависимости от марки и способа приготовления:

• 1 банка безалкогольного напитка: 40 мг
• 1 чашка чая: 75 мг
• 1 банка энергетического напитка 250 мл: до 80 мг
• 1 кружка растворимого кофе: 100 мг
• 1 кружка фильтрованного кофе : 140 мг
• Шоколад: 31 мг
• Одна кружка кофе без кофеина: 12 мг
• Одна кружка горячего шоколада: 9 мг

«Обязательно сообщите своему врачу, сколько кофеина вы пьете или едите, чтобы они могли поможет вам достичь правильного уровня потребления кофеина », — говорит д-р.Свец.

Повлияет ли кофеин на мою беременность и ребенка?

Во время беременности вашему организму может потребоваться больше времени для усвоения кофеина. Это означает, что кофеин может оставаться в вашем кровотоке в течение некоторого времени после того, как вы выпили кофе или другие напитки с кофеином. Вы можете услышать, что это называется клиренсом кофеина, который означает, сколько времени требуется кофеину, чтобы покинуть ваш кровоток.

Плацента обеспечивает вашего ребенка пищей и кислородом через пуповину.Из-за этого, когда вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, ваш ребенок будет получать их. Хотя есть исследования, которые имеют противоречивые доказательства, лучше всего не превышать 200 мг кофеина.

Одно исследование показало, что количество кофеина, потребляемого во время беременности, не влияет на сон ребенка в течение первых трех месяцев его жизни.

Исследователи из Университета Пелотаса изучили детей почти 900 женщин, употреблявших кофеин во время беременности.Они обнаружили, что потребление кофеина во время беременности не влияет на сон их ребенка в течение первых трех месяцев. Они также посмотрели на женщин, которые потребляли кофеин и кормили грудью, и получили аналогичные результаты.

Когда дело доходит до грудного вскармливания, возможно, ваш ребенок ощущает воздействие кофеина. Другое исследование показало, что плохой сон и суетливость преобладали у младенцев, матери которых во время грудного вскармливания выпивали около 10 или более чашек кофе в день. У тех, кто пил более 450 мл кофе в день, в грудном молоке может быть меньше железа.

«Одна чашка заваренного кофе в среднем содержит около 137 миллиграммов кофеина, и все исследования рассматривали 200 миллиграммов как предел», — говорит д-р Свец. «Итак, если у вас всего одна чашка сваренного кофе в день, все будет в порядке».

Американский колледж акушеров и гинекологов также поддерживает рекомендацию о том, что умеренное потребление кофеина не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам.

Если вы не знаете, сколько кофеина слишком много, и у вас есть вопросы о своем рационе, поговорите со своим врачом, чтобы вы оба могли принять правильное решение для вас и вашего ребенка.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности?

Кофе, несомненно, самый популярный напиток в мире. Это популярный напиток, который любит пить каждый человек любого возраста. Поскольку в его состав входит кофеин, кофе помогает повысить нашу энергию и концентрацию, а также не дает уснуть. Тем не менее, беременным женщинам не рекомендуется употреблять обычный кофе с высоким содержанием кофеина. Беременным женщинам по состоянию здоровья необходимо уменьшить количество кофеина в кофе, который они пьют.Следовательно, кофе без кофеина — еще один хороший выбор для беременных женщин, которые не могут прожить день без кофе. Кофе без кофеина на самом деле не отличается от обычного кофе, за исключением того факта, что большая часть кофеина была устранена до очень небольшого количества.

Несмотря на низкое количество кофеина в кофе без кофеина, некоторые люди все еще сомневаются, безопасно ли его пить во время беременности. Чтобы раскрыть свое любопытство, прочтите эту статью ниже и узнайте все, что вам нужно знать о кофе без кофеина и беременности.

Что такое кофе без кофеина?

Кофе без кофеина означает Кофе без кофеина . Из него удалено 97% или более кофеина из кофейных зерен . Обычно в обычной чашке кофе содержится около 95 мг кофеина. Между тем, в стандартной чашке кофе без кофеина содержится около 2 мг кофеина.

Кофе без кофеина, как и обычный кофе, начинается с зеленых необжаренных зерен. Чтобы извлечь кофеин, твердые бобы нагревают и погружают в жидкость одним из четырех способов.Это достигается за счет использования одной воды, комбинации воды и растворителей, добавляемых прямо или косвенно, или воды и сверхкритического диоксида углерода.

Для продолжения кофейные зерна промывают до тех пор, пока кофеин не впитается, затем удаляют растворитель. Используя углекислый газ или угольный фильтр, метод, известный как Swiss Water Method , также может быть извлечен из кофеина. Перед обжариванием и измельчением бобы очищают от кофеина. Помимо кофеина, питательная ценность кофе без кофеина должна быть примерно такой же, как и у стандартного кофе.

Помимо этих процессов удаления кофеина, этот кофе отличается от обычного по вкусу и запаху. Кофе без кофеина более мягкий на вкус и более водянистый. Кроме того, цвет может измениться в зависимости от используемого метода удаления кофеина. На самом деле кофе без кофеина воспринимается любителями кофе как неестественный. Обычно его вкус и запах немного мягче и легче, чем у обычного кофе. Так что тех, кто склонен к горькому запаху обычного кофе, он сочтет более удовлетворительным.

Сколько кофеина в кофе без кофеина?

Несмотря на то, что кофеин в значительной степени устранен, кофе без кофеина не является полностью свободным от кофеина типом кофе. Конечно, остается умеренное количество кофеина, и это не значит, что некоторым беременным женщинам его пить совершенно безопасно.

В среднем чашка кофе без кофеина объемом 8 унций (236 мл) содержит до 7 мг кофеина. В то время как чашка стандартного кофе содержит 70-140 мг и различается по типу кофе, размеру чашки и способу приготовления.Исследования показывают, что количество кофеина может увеличиться в 1-2 чашках обычного кофе, если выпить 5-10 чашек кофе без кофеина.

С другой стороны, стоит помнить, что в некоторых коммерческих кофе без кофеина может быть более высокий уровень кофеина. Одно исследование показало, что коммерческий кофе без кофеина содержит почти 14 мг кофеина на порцию в 16 унций (475 мл). Чтобы понять более подробную информацию, посетите здесь Coffee Truth About How much Caffeine in Decaf Coffee .Тем не менее, помните о количестве кофеина в некоторых кофейных продуктах и ​​не забудьте перепроверить его перед покупкой.

Можно ли пить кофе без кофеина во время беременности ?

Мы все знаем, что такое кофе, но что вы знаете о кофеине в кофе? Кофеин, который чаще всего присутствует в чае, кофе и какао, является естественным стимулятором. Он работает, помогая вам сохранять бдительность, стимулируя работу нервной системы и предотвращая возникновение усталости.Исследования также показывают, что кофеин обладает некоторыми значительными преимуществами, такими как улучшение памяти, улучшение концентрации внимания и даже снижение риска таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и рак печени.

С другой стороны, кофеин по-другому действует во время беременности. Во время беременности он расщепляется медленнее и попадает в плаценту ребенка. Во втором триместре беременности на выведение кофеина из организма требуется почти вдвое больше времени. Между тем, употребление кофе в третьем триместре беременности занимает почти три раза.Хотя количество кофеина, которое вы даете своему организму, может регулироваться, ваш ребенок не может. На более поздних сроках беременности любое количество кофеина также может привести к изменению цикла сна или нормального цикла движений вашего плода.

До сих пор нет четкого объяснения осложнений беременности, вызванных высоким потреблением кофеина. Однако есть исследования, которые связывают чрезмерное потребление кофеина во время беременности с выкидышем, низкой массой тела при рождении, ограничением роста и ожирением в детстве.Помимо этих неблагоприятных воздействий, высокое кровяное давление, беспокойство, учащенное сердцебиение, головокружение, боль в животе и диарея — еще один набор вредных побочных эффектов потребления кофеина во время зачатия.

До сих пор нет точных доказательств, подтверждающих связь кофеина с негативными последствиями беременности. Кроме того, эффекты кофеина могут различаться у разных людей, поэтому не все сталкиваются с одинаковыми побочными эффектами и воздействиями.

Недавние рекомендации Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) и других экспертов предполагают, что беременным женщинам рекомендуется употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день.Это количество кофеина соответствует 1½ чашки кофе объемом 8 унций или одной чашке кофе объемом 12 унций.

Согласно ACOG, умеренное потребление кофеина (чуть менее 200 мг в день) не является ключевым фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. Поэтому большинство рекомендаций предлагают ограничить среднее потребление кофе примерно 2 чашками (475 мл) в день. Вдобавок ко всему, есть еще одно исследование, которое утверждает, что беременным женщинам, возможно, безопасно употреблять менее 300 мг кофеина.

Безопасно ли пить без кофеина во время беременности?

Нет четких заявлений, доказательств или официальных указаний, показывающих точную связь между кофе без кофеина и беременностью. Однако тот факт, что в кофе без кофеина такое небольшое количество кофеина, будущим мамам достаточно безопасно пить его в самом умеренном количестве. Несмотря на то, что кофе без кофеина является безопасным вариантом для беременных женщин, безопасность кофе без кофеина для беременных все еще находится под вопросом.

Марки, используемый процесс и тип зерен, а также количество кофеина, остающегося в кофе без кофеина, также могут значительно различаться.Таким образом, не всегда можно быть полностью уверенным в том, сколько вы потребляете. Многие исследования по поводу кофе без кофеина во время беременности и его связи с выкидышем и ограничением роста все еще остаются нерешенными. Вследствие этого беременным женщинам следует либо избегать его употребления, либо пить его в умеренных количествах во время беременности.

Александра Чэстон, главный диетолог в отеле The Retreat, The Palm Dubai, в ОАЭ, заявила, что не предложила бы прекращать употребление холодной индейки тем, кто много пьёт кофе, так как у вас могут возникнуть неприятные симптомы абстиненции.Вместо этого она порекомендовала бы медленно пытаться отучить себя от кофеина, уменьшая чашку в день и заменяя кофе без кофеина или травяной чай или горячую воду медом и лимоном для кофе, чтобы постепенно отказаться от кофеина примерно через несколько недель.

Почему беременным следует выбирать кофе без кофеина обычному кофе ?

Когда дело доходит до любителей кофе, которые также скоро станут мамами, отказ от кофе — действительно большая и трудная задача. Но опять же, кто сказал, что женщинам нельзя пить кофе во время беременности? Излишне говорить, что употребление кофе без кофеина во время беременности — лучший выбор для наших будущих женщин.

Нет, мы не рекламируем кофе без кофеина как лучший и самый полезный напиток для беременных. Мы хотим побудить всех, особенно наших будущих мам, меньше беспокоиться о своем выборе кофе. Во время зачатия им не нужно отказываться от того, что им когда-то нравилось. Главное здесь — мотивировать беременных женщин сократить потребление кофе. Скажите нет обычному или крепкому кофе, но лучше кофе без кофеина.

По данным NHS и ACOG, женщинам действительно следует ограничить количество потребляемого кофеина до 200 миллиграммов (мг) в день, если они беременны, что эквивалентно одной чашке обычного кофе или 2 чашкам сваренного кофе.

Проще говоря, во время беременности пить кофе с более чем 200 мг кофеина абсолютно небезопасно. Держите на самом умеренном уровне, чтобы и вы, и ваш развивающийся плод не столкнулись с потенциальными рисками в будущем. Кофе без кофеина лучше обычного кофе во время беременности, но стоит отметить, что не все продукты одинаковы.

Согласно исследованию, проведенному национальной некоммерческой организацией Clean Label Project, некоторые бренды содержат метиленхлорид, токсичное химическое вещество, чрезвычайно вредное для беременных женщин и плода.Чтобы узнать, какая марка кофе без кофеина токсична или нетоксична, перейдите на этот веб-сайт и посмотрите результаты ：

Ниже приведены 4 типа Лучший кофе без кофеина для беременности , которые являются самыми безопасными вариантами для будущих мам:

1. Молотый кофе без кофеина

2. Растворимый кофе без кофеина

3. Кофе K-Cup без кофеина

4. Цельнозерновой кофе без кофеина

Основные выводы

Мы понимаем, как сложно остановить вашу тягу к кофе, особенно если вы много пьете кофе.Вы не можете прожить день без любимого кофе или ароматизатора.

Однако маленький ребенок борется за выживание в твоем животике! Воспринимайте это как школьные летние каникулы, потому что после успешных родов вы можете пить столько, сколько захотите. Таким образом, кофе без кофеина — лучшая замена обычному кофе, который у вас есть.

Для снижения риска выкидыша, детского ожирения, низкой массы тела при рождении и ограничения роста беременным женщинам не следует употреблять более 200 мг кофеина в день.На самом деле официальных рекомендаций по ограничению употребления кофеина для беременных не существует. Однако ежедневное потребление менее 200 мг кофеина, скорее всего, не принесет им большого риска для здоровья.

Самое главное, всегда помните, что не все химические вещества кофе без кофеина полностью токсичны. Некоторые бренды содержат хлористый метилен, который очень опасен для здоровья беременных женщин и их плодов. Поэтому всегда проверяйте количество кофеина и других ингредиентов в кофе, чтобы избежать потенциального здоровья в будущем.

И последнее, но не менее важное: отказаться от кофеина во время беременности очень полезно для здоровья. Однако не прекращайте потребление кофе слишком быстро. Вместо этого делайте это медленно, сокращая ежедневное потребление кофеина. Еще один действенный метод — пить травяной чай или горячую воду с медом и лимоном.