Почему месячные приходят раньше срока: Почему месячные приходят раньше времени. Почему месячные начались на неделю раньше срока? Способы вызова менструации

Содержание

После апоплексии месячные пришли раньше срока — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.52% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Что может вызвать преждевременные месячные.

Менструальный цикл находится в четкой зависимости от гормонального статуса организма. Когда месячные идут регулярно, это является показателем нормальной репродуктивной функции организма. И женщина должна постоянно следить, чтобы не было отклонений в таком важном для нее процессе. Если же нарушается цикличность менструаций или их длительность, то функциональная активность организма претерпевает изменения, которые могут впоследствии отразиться на возможности стать матерью.

К довольно распространенным ситуациям относятся преждевременные месячные. Это значит, что они наступают раньше предполагаемого срока. Когда временное отклонение находится в пределах одного или двух дней, женщина не станет переживать. Но если приходится констатировать укорочение межменструального промежутка на неделю и больше, то повод для беспокойства однозначно есть. Разобраться в том, почему месячные пришли раньше, например, на 10 дней, поможет гинеколог, которому нужно показаться в обязательном порядке.

Когда менструации приходят быстрее, чем обычно, следует прежде всего разобраться с причинами такого явления.

Общие сведения

Нормальная длительность менструального цикла находится в пределах от 24 до 32 дней. Как видим, временной интервал достаточно широкий, но и организм каждой женщины индивидуален. Периодичность месячных контролируется регуляторной системой гипоталамус-гипофиз-яичники. Гормоны оказывают влияние на эндометрий, который претерпевает изменения, соответствующие фазам маточного цикла:

  • Менструация.
  • Пролиферация.
  • Секреция.

Каждый процесс находится под контролем соответствующих гормонов – эстрогенов и прогестерона. Они синтезируются соответственно в фолликулиновую и лютеиновую фазу яичникового цикла, который, в свою очередь, контролируется гипофизарной системой.

Менструация продолжается 3–7 дней и характеризуется наиболее низкими уровнями гормонов. В дальнейшем в яичнике созревает фолликул, который продуцирует эстрогены, стимулирующие пролиферацию эндометрия. После овуляции на его месте формируется желтое тело, синтезирующее прогестерон. Под его влиянием в маточном эпителии развиваются железы, что необходимо для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если же таковая не произошла, то уровень гормона резко падает, заставляя эндометрий отторгаться. Так начинается очередная менструация.

Понимая физиологию менструального цикла, можно предполагать, почему месячные начались раньше.

Причины

Раннее начало менструаций, как и другие нарушения женского цикла, опосредовано многими факторами. Не секрет, что организм ежедневно подвергается различным воздействиям – как внешним, так и внутренним – лишь малая доля которых имеют позитивную направленность.

В быстром ритме современной жизни женщина зачастую забывает о состоянии своего здоровья, что отражается на менструальном цикле. Среди причин ранних месячных можно выделить следующие:

  • Физиологические процессы.
  • Яичниковая дисфункция.
  • Воспалительные заболевания.
  • Опухоли матки.
  • Эндометриоз.
  • Травмы.
  • Стрессовые ситуации.

Кроме того, подобную ситуацию следует дифференцировать с различной акушерской патологией. Это необходимо, поскольку женщина не всегда знает о наступившей беременности, а узнает о ней после самопроизвольного аборта, который может принимать за начавшиеся месячные. Кровянистые выделения, схожие с менструальными, появляются и при внематочной беременности.

Если месячные пришли раньше срока на 10 дней, необходимо разобраться, почему появилось такое нарушение. Нормально ли это и нужна ли какая-то коррекция – скажет врач.

Симптомы

Появление ранних месячных – это один из симптомов нарушений менструального цикла. Он может рассматриваться самостоятельно или в сочетании с другими признаками, что происходит намного чаще. Это зачастую отражено в понятии пройоменореи – короткого менструального цикла, но не всегда. Такая ситуация может наблюдаться непостоянно или даже однократно. В последнем случае, скорее всего, нет повода для беспокойства. Но чаще всего можно заметить и другие нарушения:

  • Продолжительные месячные – полименорея.
  • Обильные менструации – гиперменорея.
  • Их сочетание – меноррагия.

Такие симптомы, наряду с пройоменореей, входят в структуру гиперменструального синдрома. В этом случае появление месячных на 10 дней раньше – довольно распространенное явление. Но бывают и другие ситуации, поэтому необходимо особенно внимательно относиться к любым симптомам.

Физиологические процессы

Если месячные приходят раньше срока, то не следует сразу думать о патологии. Для начала нужно рассмотреть возможность физиологических причин. И первое, почему могут появиться отклонения в менструальном цикле – это период его становления в пубертатном возрасте. У девушек, которые только столкнулись с месячными, один цикл может серьезно отличаться от другого как по длительности, так и по объему кровопотери. Но в течение нескольких месяцев все должно войти в соответствии с природными механизмами. У некоторых девушек такой период иногда может затягиваться до года.

Когда женщине около 45 лет, а месячные начинаются на 10 дней раньше, это может свидетельствовать о процессах постепенного угасания репродуктивной функции. При климаксе менструальный цикл сначала может сокращаться, но в дальнейшем промежутки становятся все больше, а кровопотеря меньше. Дефицит эстрогенов отражается и на общем самочувствии женщины, поскольку вызывает появление следующих симптомов:

  • «Приливы» жара в теле.
  • Потливость.
  • Эмоциональная лабильность.
  • Головные боли.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Артериальная гипертензия.

Установив физиологичное происхождение изменений менструального цикла, следует успокоить женщину и объяснить, что раннее начало месячных не является признаком патологии.

Яичниковая дисфункция

Функциональная активность яичников, как было сказано ранее, оказывает непосредственное влияние на менструальный цикл. Нарушение гормонального баланса неизбежно приведет к различным отклонениям, в том числе и преждевременному началу месячных. Такая ситуация имеет широкое распространение и характеризуется следующими симптомами:

  • Увеличение частоты менструаций.
  • Изменение объема выделений.
  • Предменструальный синдром.
  • Дискомфорт внизу живота.
  • Отсутствие овуляции.
  • Бесплодие.

На работу яичников оказывают воздействие различные неблагоприятные факторы, с которыми женщина часто имеет дело: физические и психоэмоциональные нагрузки, диетические нарушения, изменения климата, эндокринные и другие заболевания. Вот почему такая ситуация распространена в современном обществе.

Если месячные пошли на неделю раньше, нужно прежде всего исключить дисфункцию яичников.

Воспалительные заболевания

Частота менструаций может изменяться не только из-за нарушения регуляторной функции, но и под воздействием органической патологии половой системы женщины. Такие процессы запускаются и при воспалительных заболеваниях – эндометрите или аднексите. Совершенно понятно, что месячные могут начаться раньше срока, когда поражена слизистая оболочка матки. Тогда можно заметить и другие признаки:

  • Болевые ощущения внизу живота.
  • Появление посторонних выделений.
  • Повышение температуры.

При гинекологическом осмотре и пальпации живота будет отмечаться четкая болезненность. Если вовремя не предпринимать адекватных мер, то острая патология часто переходит в хроническую форму, а последняя нередко становится причиной бесплодия.

Опухоли матки

Если месячные появляются раньше на 10 дней, особенно у женщин среднего возраста, следует исключать возможность опухолевой патологии матки. Чаще всего приходится думать о фибромиоме. Она может располагаться в различных слоях органа, а потому бывает подслизистой, интрамуральной или субсерозной. Изменения менструального цикла сопровождают те опухоли, которые расположены ближе к эндометрию. В таком случае появляются следующие изменения:

  • Гиперменструальный синдром.
  • Межменструальные кровотечения.
  • Хроническая анемия.
  • Невынашивание беременности.

Но гораздо большую опасность представляют злокачественные опухоли матки (рак). Чаще всего такая проблема появляется в менопаузальном возрасте, когда месячных уже нет. Но пациентка на приеме врача может сказать, что они внезапно начались после очень длительного перерыва. Это должно насторожить гинеколога и сделать акцент на выявлении кровянистых выделений и болевых ощущений внизу живота. Рак длительное время протекает бессимптомно, что затрудняет его раннее выявление.

Каждой женщине нужно иметь повышенную онкологическую настороженность и не пренебрегать периодическими медицинскими осмотрами. Предупредить заболевание несложно – гораздо труднее его вылечить.

Эндометриоз

Когда месячные начались на неделю раньше, стоит подумать и об эндометриозе. Это заболевание характеризуется появлением клеток слизистой оболочки матки за пределами ее функционального слоя. Это зачастую сопровождается следующими признаками:

  • Коричневые выделения.
  • Нерегулярные месячные.
  • Тянущие боли внизу живота.
  • Дискомфорт при половом акте.

Когда эндометриоз имеет внематочное распространение, часто поражается брюшина, что может повлечь за собой развитие спаечного процесса.

Диагностика

Точно сказать, почему менструации начинаются гораздо раньше положенного срока можно по результатам дополнительного обследования. После осмотра гинеколога рекомендуют пройти определенное исследование, которое включает лабораторные и инструментальные методы. Как правило, нужно пройти следующие процедуры:

  • Анализ крови на половые гормоны.
  • Исследование выделений.
  • Ультразвуковое исследование.
  • Кольпоскопия.
  • Гистероскопия.
  • Биопсия с гистологическим анализом тканей.

Если приходят месячные раньше срока, не нужно преждевременно беспокоиться. Может, подобная ситуация находится в рамках физиологических процессов. Но, к сожалению, довольно часто выявляют различные нарушения – как функциональные, так и органические. Эти случаи требуют адекватного лечения, план которого формируется врачом.

Каждая женщина периодически сталкивается с проблемами и сбоями в своем менструальном цикле. Иногда критические дни наступают позже положенного срока, а иногда и гораздо раньше привычного времени. Все эти сбои могут серьезно навредить здоровью женщины и нарушить ее планы. Что же делать в такой ситуации? Как выяснить причину сбоев в менструальном цикле? Что является их катализатором? О чем нам пытается сообщить наш собственный организм, и к кому обращаться, если сбои уже серьезно мешают нормальному функционированию организма?

Вообще, стоит упомянуть о том, что сбои цикла могут быть по абсолютно разным причинам. В начале пубертатного периода цикл, в принципе, еще не успел сформироваться должным образом, и критические дни могут начаться в любой момент, зачастую без сопровождающих симптомов. Однако такое поведение организма в более зрелом возрасте свидетельствует о серьезных изменениях и перестановках. Это может быть, например, смена времени года или, вообще, климата, сильный стресс, возрастные изменения.

Но не стоит забывать и о том, что так женский организм может сигнализировать нам о серьезных грядущих проблемах со здоровьем. В этой статье мы ответим на вопросы,почему месячные приходят раньше или какие меры предпринять, если месячные начались на 10 дней раньше обычного, привычного для вас срока.

Почему месячные начались раньше на 10 дней

Любую женщину, которую постигла такая проблема, очень интересует, почему месячные начались раньше на 10 дней,и что стало предпосылками для этого. Причины, почему критические дни пришли раньше положенного срока, могут быть разными. Начиная от возрастных изменений и заканчивая возможными серьезными проблемами со здоровьем. Однако, обо всем по порядку. Помните, что пришедшие раньше положенного срока критические могут рассказать и вам, и квалифицированным врачам о многом, связанном с изменениями в вашем теле.

Так, например, одной из причин появления месячных раньше срока считают нарушение кровообращения и в целом происходящие воспалительные процессы. Они могут начаться, например, из-за незащищенного полового акта. В таком случае нужно срочно обращаться к врачу и начинать пить необходимые препараты.

Если должным образом не уделить этому внимание, то в здоровье женщины могут произойти серьезные изменения в худшую сторону.

Также возможны и другие причины:

  1. Сильный стресс, который в целом изменяет поведение всего организма на неопределенный срок и может послужить подспорьем для начала менструации раньше времени. В таком случае врачи рекомендуют избавиться от фактора, вызвавшего стресс, и позволить себе отдохнуть несколько дней.
  2. Другой причиной появления критических дней раньше положенного времени могут быть возрастные изменения в теле женщины. Так, например, цикл у девочек-подростков в целом нестабильный и имеет тенденцию к изменению. Более старшие женщины могут испытывать такие проблемы из-за общего старения или начала климакса.
  3. Также причиной могут стать, как уже было сказано выше, воспалительные процессы или любые другие болезни. Например, простудные заболевания. Это связанно с тем, что любая болезнь вносит небольшие коррективы в работу всего организма и это может затронуть в том числе и репродуктивные органы женщины.
  4. К остальным, более редким причинам несвоевременной менструации, относятся диета, беспорядочный прием оральных контрацептивов, смена климата, общая перестройка организма и многое другое. Однако помните, что при малейших болях и недомоганиях рекомендуется в срочном порядке обращаться к врачам, выяснять более конкретные причины такого поведения организма и начинать лечение.

Читайте также 🗓 Температура при задержке месячных

Сбой гормонального фона

Одной из возможных причин того, что месячные пришли на 10 дней раньше,могут быть общие сбои в гормональном фоне женщины. Напомним, что гормональный фон — это совокупность всех гормонов, и их выработка влияет на здоровье женщины. К органам, которые вырабатывают гормоны, в том числе и половые, относятся яичники, гипофиз, щитовидная железа. Вся их совместная работа в целом и создает благоприятный гормональный фон. Однако плохая или недостаточная работа одного из этих органов может послужить причиной серьезных сбоев в гормональном фоне, и, как следствие, к изменениям в цикле женщины.

Месячные, которые по-другому называют еще регулами, незамедлительно реагируют на любые изменения в теле. Так что, если вы хотите узнать причину того, что критические дни пришли на 10 дней раньше срока, то первое, что вам необходимо сделать — сдать необходимые анализы и проверить свой гормональный фон, а также работу органов, за него отвечающих. Этот анализ полностью покажет вам панораму всех обменных процессов в вашем организме, ответит на уже существующие вопросы и даст возможность более серьезно задуматься о будущем. Особенно необходим такой анализ будущим мамам, так как жизнь и развитие их будущих детей очень сильно зависит от правильной работы этих органов.

Возрастные изменения

Отдельной причиной появления месячных раньше на 10 дней считаются возрастные изменения. Разумеется, организм женщины меняется и обновляется постоянно и беспрерывно, однако переломные моменты все-таки есть, и они могут серьезно повлиять на работу всего организма. Так, например, уже говорилось, что в начале пубертатного возраста (12-13 лет) у девочек еще нет четко сформировавшегося цикла, и, как следствие, месячные могут приходить в разные дни, начинаться раньше или задерживаться. До начала половой жизни такие колебания не опасны, да и в целом вызывают мало проблем, разве что небольшие неудобства. После же начала половой жизни эти колебания могут серьезно навредить женщине, например, стать причиной нежелательной беременности.

Ответить на эти вопросы может только постоянная слежка и мониторинг за обменными и выделительными процессами организма, периодическая проверка и консультации у различных женских врачей, а также общая образованность и понимание того, как те или иные процессы могут влиять на здоровье.

Также изменения в циклах могут произойти у женщин, которые перешли черту пятидесяти лет. Это связанно с тем, что органы уже не могут вырабатывать необходимое количество гормонов, или с общим старением организма. Однако большое влияние имеет еще и образ жизни женщины. Нездоровый образ жизни, постоянный прием лекарственных препаратов, плохая экология и многие другие факторы, как и возрастные изменения, могут способствовать изменению цикла и плохому самочувствию.

Когда следует бить тревогу

Разумеется, если у женщины в цикле произошли небольшие изменения, которые не вызывают дискомфорта и в целом не мешают ей, то волноваться и назначать себе огромное количество гормональных препаратов не стоит. Однако если изменения существенны, приводят только к ухудшению самочувствия, то тут можно задуматься о серьезном лечении. Тем не менее, первым вашим шагом должны быть обязательные посещение врача и консультация со специалистом. Тревогу следует бить в таких случаях:

  • Изменения, произошедшие с организмом, существенны, вызывают массу негативных эмоций, болезненны и в целом мешают нормальному функционированию организма. Например, если месячные начались на 10 дней раньше обычного срока и им сопутствуют непривычные боли внизу живота, недомогание, повышение температуры, то необходимо обратиться к врачу.
  • Изменения в цикле произошли после незащищенного полового акта. Если месячные начались раньше в этом случае, то вам необходимо обратиться к специалисту в срочном порядке. Нельзя тянуть время, так как любое промедление может стоить вам здоровья. Вылечить болезни, передающиеся половым путем, крайне сложно, и лечение может занимать в целом достаточно большой промежуток времени. Кроме того, есть риск заражения кого-то еще или передачи будущему ребенку полученного вируса.

Также консультация с вашим гинекологом должна произойти, если у вас есть хронические заболевания, распространенные на половые органы, которые тем не менее влияют на менструальный цикл организма.

Регулярная периодически повторяющаяся менструация – это один из основных показателей состояния репродуктивной системы женщины. Менструация необходима для очищения слизистой оболочки матки от неоплодотворенной яйцеклетки. При отсутствии патологий менструация наступает каждые 21-35 дней в зависимости от длины менструального цикла (этот временной промежуток у каждой женщины индивидуальный). Если месячные начались на неделю раньше ожидаемого срока, то это может быть поводом для беспокойства, а многие девушки впадают в состояние шока. Каковы причины преждевременного начала месячных? Насколько это опасно? На эти и многие другие вопросы постараемся ответить в данной статье.

Когда менструация может начаться на 5-10 дней раньше?

Если месячные начались на неделю раньше, то это не всегда явный признак патологии. На регулярность менструального цикла большое влияние оказывает работа нервной системы: при стрессах, депрессии, нервном напряжении, переутомлении цикл может нарушиться. Дело в том, что психоэмоциональная нагрузка приводит к расширению кровеносных сосудов, в результате чего активность матки увеличивается – она отторгает яйцеклетку раньше положенного срока.

Другие возможные причины сбоя менструального цикла:

  • Прием противозачаточных таблеток – начало приема оральных контрацептивов сбивает естественный гормональный баланс, сформировавшийся в организме женщины. В результате, месячные могут начаться на 5-7 дней раньше или позже ожидаемой даты. Постепенно организм привыкнет к новым условиям, и цикл стабилизируется (возможно, уже в следующем месяце).
  • Прием гормональных лекарственных препаратов – такие лекарства могут нарушить естественную выработку женских половых гормонов, организм может отреагировать самым непредсказуемым образом.
  • Выкидыш, аборт – это настоящий стресс для репродуктивной системы женщины, после которого менструальный цикл сбивается и потребуется время, что наладить его регулярность.
  • Возрастные изменения – нестабильность цикла часто наблюдается у девочек при их первых менструациях, а также у женщин после 45 лет при приближении климакса.
  • Смена климата – фактор, который влияет на все системы организма женщины, в том числе и на менструальный цикл. Нередко после длительного перелета или приезда в страну с жарким климатом месячные начинаются раньше на 5-7 дней.
  • Наступление беременности – если яйцеклетка была оплодотворена, то она закрепляется в матке для дальнейшего развития. Этот процесс называется имплантацией эмбриона. При имплантации может повредиться слизистая ткань матки – появляются жидкие розоватые выделения в течение 1-2 дней. Часто женщины путают это кровотечение с началом месячных, считая, что менструация началась на неделю раньше.

Особенности преждевременной менструации

Учитывая тот факт, что месячные начались раньше ожидаемой даты, в зависимости от повлиявших факторов они могут иметь некоторые особенности:

  • При психоэмоциональной нагрузке месячные сопровождаются головной болью, нарушениями сна, повышенной утомляемостью, апатией.
  • При гормональном сбое выделения обильные, сопровождаются сгустками крови.
  • При инфекционных заболеваниях менструация сопровождается болями в пояснице, тянущей болью внизу живота, дискомфортом при мочеиспускании.
  • Кровотечение в середине цикла (на 10-14 день) является признаком наступившей овуляции. Обычно это скудные выделения, продолжающиеся 1-3 дня. Они не болезненны, для здоровья не опасны, лечения не требуют, однако могут испачкать белье.
  • Имплантационное кровотечение – выделения скудные, розового цвета, продолжаются не более 2 дней, связаны с наступлением беременности. Проведение теста на беременность снимает все вопросы.

Причины начала месячных раньше срока

О физиологических причинах, связанных с приемом лекарств, сменой климата или нервно-эмоциональной напряженностью, мы уже поговорили, теперь рассмотрим, какие болезни могут вызвать преждевременное начало месячных:

  • Дисфункция яичников – возникает при нарушении гормонального баланса в организме женщины под действием физических нагрузок, эндокринных патологий, болезней нервной системы, при неправильном питании, плохой экологии. Нарушение работы яичников проявляется не только менструацией раньше срока, но также и изменениями ее обильности и продолжительности, болью внизу живота, отсутствием овуляции, ПМС. Такое расстройство может привести к бесплодию, при наличии нескольких вышеперечисленных симптомов нужно как можно скорее обратиться к врачу.
  • Киста яичника – опухолевое образование на яичнике, которое может возникнуть под действием инфекции, после аборта, при отсутствии овуляции. Поликистоз яичников часто встречается у девочек в период полового созревания, а также при ожирении. Месячные начинаются раньше на 10 дней, на лице и на груди могут начать расти волосы, при формировании кисты большого размера девушку беспокоит боль внизу живота.
  • Эндометриоз – часто встречающееся гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия аномально разрастаются и выходят за пределы полости матки, начиная сдавливать все соседние органы. Это проявляется нарушением менструального цикла, болезненной менструацией, изменением цвета выделений, болью при половом акте, болью внизу живота. Подробнее об эндометриозе можно узнать из видео:
  • Микоплазмоз – инфекционное заболевание, передающееся половым путем при незащищенном половом акте. Помимо начала месячных на несколько дней раньше, девушку беспокоит зуд половых органов и тянущая боль в тазовой области.
  • Опухоли матки – в большинстве случаев формируются у женщин старше 35 лет, обычно носят доброкачественный характер (чаще всего выявляется миома). Такие опухоли часто возникают после многократных абортов, частых гинекологических воспалительных заболеваний, гормональных дисфункциях. Симптомом опухоли матки служит нарушение менструального цикла, выделения становятся темными, содержат сгустки крови, частые позывы к мочеиспусканию, боли в тазовой области, анемия. Эти симптомы являются явным признаком скорейшего обращения к гинекологу.
  • Воспалительный процесс в организме – даже обычная простуда способна повлиять на менструальный цикл женщины. После перенесения ОРВИ месячные могут начаться на неделю ранее, могут быть болезненными, обильными, более продолжительными. Ослабленный организм часто не справляется с балансом выработки гормонов, отчего и возникают подобные нарушения.

Кроме того, к преждевременной менструации может привести неправильное питание, чаще всего – суровая несбалансированная диета. Возможно, цель диеты была достигнута, и несколько килограмм удалось сбросить и влезть в любимое платье, но следует помнить, что любая диета истощает запасы питательных веществ в организме, а недостаток поступления жиров снижает выработку половых гормонов. Именно поэтому опытные диетологи рекомендуют втягиваться в диету постепенно и выходить из нее тоже без резких перепадов, чтобы организм мог подстроиться под изменяющиеся условия.

Что делать, если месячные пошли раньше срока?

Если менструация началась на несколько дней раньше без изменения обильности и цвета выделений, без боли в тазовой области и прочих признаков патологии, то это можно списать на физиологические причины (смена климата, стресс, возрастные изменения и т.д.). Но если присутствует боль внизу живота или дискомфорт при мочеиспускании, зуд, появление сгустков крови в выделениях, то следует обратиться за консультацией к гинекологу.

После проведения первичного осмотра пациентки обычно назначается дополнительное обследование, которое включает в себя следующие процедуры: мазок из влагалища, анализ крови на гормоны, гистероскопия, УЗИ органов малого таза и др. На основании результатов диагностики ставится диагноз и расписывается дальнейшее лечение.

Если пошли месячные на неделю раньше времени — это является поводом для обращения к гинекологу за консультацией, но все же такое положение вещей не должно сильно настораживать, так как это может зависеть от многих факторов.

Каждый месяц для женщины обусловлен менструальным кровотечением, которое в большинстве случаев должно начинаться и заканчиваться в соответствии с биологическим календарем. Таким образом, стоит следить не только за общим состояние организма, но и за здоровьем репродуктивной системы женщины.

Менструальный цикл можно эффективно контролировать при помощи обыкновенного календарного метода. Следовательно, если правильно делать все отметки, то можно заметить если месячные пошли на неделю раньше или наоборот их задержку. Только высококвалифицированный врач в таком случае сможет решить, почему происходит то или иное явление, а также определить патология это или просто физиологическое отклонение от нормы.

Основные причины ранней менструации

Менструация — это комплексное явление, которое контролируется целым рядом факторов, которые могут быть следующими:

  • стрессовые ситуации, которые сопровождаются долгосрочными и сильными волнениями. Такое явление может стать причиной как ранних месячных, так и того, что месячные могут идти более длительный промежуток времени или вообще запаздывать;
  • менструальное кровотечение может измениться из-за непомерных нагрузок или физических переусердствований;
  • очень резкое похудение или наоборот ожирение;
  • смена климатических условий. Особенно это касается длительных перелетов в зимний период времени в жаркие страны;
  • очень интенсивная половая жизнь, которая обусловлена травматизмом половых органов;
  • опухолевые процессы в матке или придатках. Такое кровотечение, которое начинается внезапно можно запросто перепутать с менструальными выделениями, которые приходят раньше срока;
  • ранние сроки беременности. Такое состояние на самых ранних сроках может быть обусловлено определенным кровотечением продолжительность которого в большинстве случаев является показателем нормы или же наоборот является признаком самопроизвольного выкидыша;
  • месячные раньше срока могут появиться из-за внематочной беременности. Однако, здесь стоит отметить, что такое явление может быть опасным не только для здоровья, но также и для жизни женщины. Следовательно, при возникновении подозрения на внематочную беременность стоит обратиться к врачу для разрешения проблемы;
  • кровянистые выделения могут приходить из-за употребления оральных контрацептивов, которые изготавливаются на основе гормональных составляющих. Таким образом, неправильно подобранные противозачаточные средства могут привести к сбою менструального цикла и, как следствие, к тому, что месячные могут начинаться на неделю раньше;
  • выделения могут начаться заранее из-за наличия у женщины инфекционных заболеваний половой сферы;
  • подростковый возраст. Становления менструации происходит на протяжении двух лет. Следовательно, в данный период может фиксироваться нерегулярность месячных, а также они могут начинаться раньше или позже положенного срока.

Течение менструации, если она началась раньше срока

То, как идут регулярные выделения после их преждевременного начала, прямым образом зависит от причины явления. Однако, если данное состояние прямо связано со сбоями в работе центральной нервной системы, то в таком случае и характер таких выделений будет значительно отличаться от обычного состояния.

Часто вследствие того, что пошли месячные на неделю раньше могут начаться неудержимые мигрени, тошнота или признаки удушья. Однако, такое состояние женщина может сравнить с признаками наступления беременности. Этого делать не стоит, а нужно обратиться за консультацией к врачу, который очень четко разъяснит причины данного явления.

Что касается настроения женщины, то оно в своем большинстве отличается определенной подавленностью, также в этот промежуток времени значительно повышается плаксивость, что совершенно нечем оправдать. Ранний цикл в некоторых случаях может стать самой прямой причиной такого недуга, как бессонница.

Стоит сказать, что месячные начались на неделю раньше, причины которых до конца еще не изучены — это достаточно частое явление, однако для того, чтобы судить о наличии или отсутствии патологии стоит обращать особое внимание также на сопутствующие симптомы, которые могут сопровождать такое явление, как менструация, которая началась на 7 дней раньше положенного срока.

В том случае, если во время такого раннего начала можно отметить сгустки крови или сильно обильные выделения, то это может свидетельствовать о гормональных нарушениях, что очень плохо может отразиться на репродуктивном здоровье женщины. В таком случае визит к гинекологу не должен быть отсрочен.

Является ли ранняя менструация признаком беременности?

В некоторых случаях кровяные выделения могут раньше пойти из-за того, что представительница прекрасного пола готовится стать мамой. Это обусловлено тем, что при прерванном половом акте предохранение не гарантировано и такие выделения, которые пришли на 7 дней раньше предполагаемого срока, могут быть самым первым вестником удачного зачатия.

Таким образом, обязательно сделайте тест на определение наличия беременности. Если наблюдаются следующие признаки:

  • месячные пришли на неделю раньше;
  • кровянистые выделения резко сменили оттенок. Он стал розоватым или темно-коричневым;
  • если ранее выделения были достаточно обильными, то при зачатии их количество резко снижается;
  • количество менструальных дней сократилось в два раза.

Таким образом, если вы у себя наблюдаете хотя бы один из симптомов, то можно считать начавшийся цикл не очередной менструаций, а самым обычным имплантационным кровотечением, которое говорит об удачном зачатии.

Патологические причины раннего начала выделений

В некоторых случаях возникает необходимость обсудить патологические факторы раннего начала менструации, так как они, увы, не исключены.

Гиперэстрогения

Данный синдром обусловлен повышенной выработкой эстрогенов. Их количество практически удваивается, что и становится причиной начала менструации до положенного срока.

Если говорить о наличии беременности, то это само собой исключается, так как при возникновении данной патологии и наличии такого явления, как преждевременный менструальный цикл, овуляция не наблюдается.

Если говорить о самых основных провоцирующих факторах, то это в своем большинстве переизбыток массы тела женщины, наличие новообразований или неразумное употребление гормональных препаратов.

Для того, чтобы выявить данное явление в период нежданного кровотечения, необходимо просто сдать анализ крови.

Воспаление репродуктивных органов

То, почему месячные начались может наблюдаться из-за разнообразных воспалительных процессов в области малого таза. Следовательно, если вы у себя отмечаете неожиданное кровотечение, стоит обязательно сдать все необходимые анализы, для установления истинной причины данного явления, так как такие воспалительные процессы могут быть причиной бесплодия женщины.

Маточное кровотечение

Пришедший ранний менструальный цикл может совершенно быть не месячными, а неожиданным маточным кровотечением. Чаще всего это наблюдается из-за разнообразных патологий органов малого таза или после бурного, или жесткого секса, что приводит к травматизму шейки матки.

Ранние скудные выделения

Если говорить о болевых ощущениях, то они совершенно никак не зависят от обильности выделений. Это обусловлено тем, что даже, если месячные приходят раньше и не отличаются обильностью, боль и прочие неприятные симптомы будут исключены.

Таким образом, что касается основных симптомов скудных месячных, то они следующие:

  • болезненные ощущения в нижней части брюшной полости;
  • подташнивание;
  • головные боли;
  • боли в области поясничного отдела спины;
  • расстройство кишечника, или наоборот стойкий запор.

Также стоит выделить основные случаи, когда женщина может столкнуться со скудными выделениями из половых органов:

  • послеродовые выделения;
  • кровотечение после аборта;
  • патологии яичников;
  • наследственная предрасположенность;
  • инфекционные заболевания органов малого таза женщины.

Выделения, которые пришли до срока и отличаются обильностью

Прийти месячные могут досрочно и отличаться особой обильностью в некоторых случаях. Однако, такое явление должно обязательно насторожить женщину и стать причиной неотложного визита к гинекологу. Особенно это касается той ситуации, когда мочь идти выделения с нехарактерными большими сгустками крови.

Таким образом, основные причины такого состояния могут быть следующими:

  • патологии маточной системы или ее преждевременное старение;
  • дисбаланс гормонального уровня;
  • родовая деятельность или постабортивное состояние;
  • эндометриоз или прочие опухоли матки;
  • заболевания репродуктивных органов;
  • дефицит гемоглобина в крови у женщины;
  • инфекционные заболевания;
  • использование контрацептивов или внутриматочной спирали.

Таким образом то, почему месячные пришли раньше срока и отличаются особой обильностью стоит обсудить со своим лечащим врачом, который даст ответы на все интересующие вопросы.

Методы устранения проблемы ранних месячных

Менструация, которая началась не на один день, а на неделю раньше, всегда является поводом для беспокойства представительницы прекрасного пола. Таким образом после того, как мы выяснили, что может быть причиной такого явления, стоит определить какие существуют пути его устранения.

Необходимо произвести полный анализ своего способа жизни. И, если имеются погрешности, необходимо напрочь отказаться от вредных привычек и отдать предпочтение здоровому времяпрепровождению.

Обязательно максимально должна быть снижена загруженность, не только физического типа, но также и морального. Это обусловлено тем, что стрессовые ситуации очень часто становятся причиной разных нарушений и гормональных сбоев, что значительной мерой отражается на течении менструации.

Пища, которую употребляет женщина должна быть максимально наполнена витаминами и прочими полезными элементами. Следовательно, нездоровое питание в данный период воспрещено.

Прием гормональных средств должен быть обязательно согласован с гинекологом, который правильно высчитает дозировку и примет решение о необходимости применения того или иного препарата.

Стоит отметить, что болевые ощущения на фоне ранней менструации — это достаточно опасный симптом, который требует срочного врачебного вмешательства. Это может быть безобидной травмой или же маточным кровотечением, которое остановить в некоторых очень непросто.

Чаще всего все корректировки данного состояния врач проводит при помощи специально подобранной лекарственной терапии. Но, большая часть успеха зависит от самой женщины и способа жизни, который она ведет. Следовательно, здоровое питание, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни в целом — это залог женского здоровья.

Почему месячные пришли раньше срока, вопрос волнующий многих женщин на сегодняшний момент. Менструальный цикл – это систематический выход не оплодотворенной яйцеклетки из полости матки.

У каждой женщины детородного возраста свой менструальный цикл, нормальное течение составляет от 26 до 32 дней. Каждый организм имеет свои особенности, потому цикл у многих женщин сугубо индивидуален.

Но что делать если месячные начались раньше срока? Такие ситуации бывают, и это должно послужить немедленному обращению к доктору. Считается не страшным, если критические дни наступили за день до предполагаемой даты, но если на 5 и более дней, то это свидетельствует о наличии отклонений от нормы и возможных болезнях.


Причины почему месячные пришли раньше срока

Паниковать преждевременно не стоит, поскольку только после тщательного обследования у гинеколога он может поставить окончательный диагноз.

К основным причинам наступления месячных раньше срока относят:

  1. Маточное кровотечение
    Этот фактор является крайне опасным и требует немедленного обращения к специалисту. Дело в том, что выявить маточное кровотечение самостоятельно практически невозможно. Некоторые женщины чувствуют разницу, к примеру, обильность выделения другая, нежели при менструации, живот болит сильнее.
    Причинами маточного кровотечения могут быть удары, механические травмы или серьезные инфекции половых путей.
  2. Прием экстренной контрацепции
    Важно знать, что экстренная контрацепция, к примеру «Постинор», могут спровоцировать преждевременные выделения. Такие виды борьбы с нежелательной беременностью должны применяться крайне редко, поскольку они негативно влияют на репродуктивную систему и гормональный фон женщины.
  3. Внематочная беременность
    Внематочная беременность может быть причиной ранних месячных, хотя если разобраться, то с менструальным циклом это кровотечение не имеет ничего общего. Чаще выделения сопровождаются сильными болями, которые невозможно вытерпеть. Нужно срочно ехать к доктору – это состояние опасно для здоровья женщины.
  4. Опухоли
    Новообразования в матке и трубах вызывают кровотечения, потому важно каждые полгода проходить обследования у гинеколога, чтобы исключить возможность опухолей. Каждой женщине нужно тщательно относиться к своему организму, а особенно тем, кто не рожал и в дальнейшем планирует стать счастливой мамой. Несвоевременное лечение новообразований провоцирует рак и не редко заканчивается хирургическим вмешательством и бесплодием.
  5. Стрессы
    Стрессовые ситуации плохо влияют на всю систему жизнедеятельности, включая в себя и репродуктивную. Женщине важно избегать лишних нервных потрясений, ведь известно, что нервы не только влияют на менструальный цикл, но и считаются катализаторами многих других заболеваний, включая онкологию.

Существуют и небольшие отклонения, которые в принципе не грозят здоровью, но которых нужно бы избегать.

Месячные раньше срока причины на 5 дней:

  • Физическое перенапряжение
    Ношение тяжестей, непривычные нагрузки могут спровоцировать месячные раньше на 5 дней. Стоит размеренно подходить к физическим упражнениям и не забывать, что женщина – будущая мать;
  • Простуда
    Инфекции с повышенной температурой нередко становятся причиной ранних критических дней. Как-то повлиять женщина на это не сможет, потому паниковать не стоит, но лучше на всякий случай показаться доктору;
  • Диета
    Желание скинуть несколько лишних килограмм за короткий срок всегда заканчивается проблемами: приход критических дней раньше срока, воспаление желудка, проблемы с дефекацией.

Это основные причины, но они могут проявляться на разных сроках прихода ранних критических дней.

Почему месячные пришли на неделю раньше

Почему месячные пришли раньше срока может установить исключительно гинеколог. Но зачастую, ответ на вопрос почему месячные пришли на неделю раньше связано с конкретными сбоями в работе половой системы.

Месячные пришли на неделю раньше причины:

  • Повышение эстрогена
    Гиперэстрогения наблюдается у женщин в связи со сбоями гормональной системы. Это заболевание необходимо вовремя диагностировать и начать лечение, поскольку при таком состоянии очень часто отсутствует овуляция. Доводить такое состояние до хронического течения недуга опасно, женщина рискует остаться без потомства.
  • Маточное кровотечение
    Причины маточного кровотечения могут быть в опухолях, таких как миома, кисты. А также к ним приводит грубый секс с использованием игрушек – это грозит травмами матки, после которых сразу же начинается кровотечение. В домашних условиях остановить такие выделения невозможно, а прием лекарств самостоятельно может привести к летальному исходу. Поэтому, если есть подозрение на маточное кровотечение – немедленно нужно вызывать скорую помощь или ехать к доктору на прием без очереди.
  • Воспаление
    Воспалительные процессы половой системы в запущенных стадиях могут быть причиной обильных выделений раньше срока на неделю. Часто выделения скудные, но со сгустками. Недоразвитость половой системы так же приводит к преждевременным месячным.

Месячные раньше положенного срока на 10 дней

Менструальный цикл хоть и должен идти четко по календарю, но отклонения встречаются довольно-таки часто. Например, месячные раньше срока на 10 дней. Такая ситуация не всегда говорит о серьезных нарушениях работы репродуктивных органов, но она должна стать толчком для посещения лечащего гинеколога.

Месячные на 10 дней раньше срока причина:

  1. Предрасположенность по генетике
    Вместе с набором хромосом нам передается и генетическая память от родителей. Потому, если мама девочки страдала от нерегулярного цикла и наступления преждевременных месячных, при этом обследования показывали, что женщина абсолютно здорова, то вероятность таких отклонений велика и у дочки.
    Но не стоит сразу все сваливать на генетику, даже при генетической предрасположенности стоит пройти полное обследование у гинеколога и исключить наличие других факторов, которые могут влиять на раннюю менструацию.
  2. Выкидыши, аборты
    Если женщина накануне пережила аборт или у нее случился выкидыш, то сбой менструального цикла будет иметь место несколько месяцев подряд. Это связанно с нормализацией гормонального фона. Чтобы избежать этих факторов, женщине назначают после выкидыша или аборта медикаментозное лечение, которое поможет возобновить цикл.
  3. Лишний вес
    Для поддержания нормальной жизнедеятельности женщины с лишней массой тела ей необходимо есть много полезных продуктов и витаминов. Но это делается крайне редко, тяжело наладить постоянный поток полезных веществ, когда масса критично отклонена от нормы. Поэтому на фоне недостатка витаминов и минералов может приходить ранняя менструация.
    Женщине необходимо обратиться к диетологу, поскольку лишний вес плохо влияет не только на женскую репродуктивную систему, но и на сердце, желудок, суставы, печень и почки, не говоря уже об эстетических моментах.

Это самые основные причины прихода менструации на 10 дней раньше, но бывают случаи когда факторы объединяются или приводят к развитию очередных недугов, потому визит к гинекологу откладывать ни в коем случае нельзя.

Беременность или месячные раньше срока


Месячные начались раньше срока может ли это быть беременность? Давайте в этом разберемся подробнее.
Основные причины почему месячные приходят раньше срока уже выяснили. Месячные и беременность – это совсем разные вещи, но иногда выделения при беременности могут путать с наступлением цикла.

В период крепления эмбриона к стенке матки, а это происходит в несколько этапов, но первые проявления имеют место через неделю после овуляции, могут идти небольшие выделения.

Женщины часто их путают с критическими днями, особенно если беременность незапланированная. Мазки бывают очень скудными, часто не красного, а розового или даже коричневого цвета и заканчиваются они гораздо быстрее, чем обыкновенная менструация.

Результат таких выделений даст о себе знать уже на первой неделе после месячных, когда женщина почувствует недомогание, головокружение и тошноту.
И так, основные причины ранней менструации разложили по полочкам. Но не стоит полагаться только на свои знания, ведь часто отклонения в женском организме имеют индивидуальные характеристики, которые способен распознать только опытный врач после анализов, визуального осмотра и ультразвукового обследования.

Женское здоровье очень важно, потому не стоит запускать недуги и заболевания, ведь легче излечить болезнь на ранней стадии.

Видео, почему месячные пришли раньше.

Подписаться на еженедельную рассылку mywok.ru

Сколько денег теперь получит сотрудник при сокращении

13 июля 2020 г. принят федеральный закон № 210-ФЗ, который вступит в силу 13 августа. Он внес поправки в Трудовой кодекс (ТК), которые касаются выплат сотрудникам при ликвидации предприятия.

Но изменения, которые этот закон внес в ст. 178 и 318 ТК, вообще затрагивают тему выходных пособий и среднего заработка при сокращении. Разберем, сколько и когда теперь станет получать сокращаемый сотрудник и о чем надо помнить работодателю.

Итак, сейчас в день увольнения компания проводит с работником окончательный расчет. Он получает зарплату за отработанные дни последнего месяца, компенсацию за неиспользованные дни отпуска и пособие в размере среднего месячного заработка. А если работодатель хочет, чтобы сотрудник ушел раньше, не отрабатывая два месяца со дня уведомления о сокращении, он должен заплатить компенсацию за время со дня увольнения до истечения положенных двух месяцев. Также сотрудник имеет право еще на один средний заработок на время трудоустройства, но не более двух месяцев после увольнения. Наконец, он может получить и третий месячный заработок. Но для этого сотрудник должен встать на учет в центр занятости через две недели после увольнения. Если он не трудоустроится за это время и принесет об этом справку из службы занятости, прежний работодатель выплатит ему третий месячный заработок.

В новой редакции полные выплаты за второй и третий месяцы отменены. Вместо этого компания заплатит лишь за то количество дней, которые человек был без работы в каждый из этих месяцев. В то же время организация имеет право единовременно при увольнении выплатить компенсацию в два месячных заработка (и в дальнейшем уже ничего не платить). Но появилось еще одно условие: чтобы получить компенсацию за второй и третий месяцы, работник должен обратиться к бывшему работодателю не позднее 15 дней после окончания соответствующего месяца. Остается догадываться, что будет, если сотрудник пропустит этот срок.

Аналогичные изменения затронули и ст. 318 ТК, которая регулирует выплаты в районах Крайнего Севера и на приравненных к нему территориях. Сейчас работник может получить средние месячные заработки за первые три месяца, а за следующие три – если встанет на учет в центр занятости и тот затем выдаст документ, что человек так и не нашел работу. Когда поправки вступят в силу, работодатель будет обязан делать выплаты пропорционально числу дней до трудоустройства. Или он сможет в день расторжения договора сразу выплатить пять средних месячных заработков.

Один из основных спорных вопросов – именно компенсации за четвертый, пятый и шестой месяцы, когда сотрудник сидит без работы. ТК говорит именно о труде в северных районах, но не о месте прописки бывшего работника. Однако на практике получается, что если человек трудится на Севере, но живет в более комфортном климатическом регионе, то и северные компенсации при сокращении он не получает. Например, такие решения выносил Воронежский областной суд в определении от 21.06.2018 по делу № 33-4040/2018 или Ухтинский городской суд 30.03.2018 по делу № 2-8/2018. По мнению судей, северная гарантия нужна для привлечения трудовых ресурсов в северные районы нашей страны. Сохранение заработка человеку, живущему в месте с более благоприятным климатом, за счет средств компании, расположенной на Севере, этой цели не достигает. Более того, можно увидеть и признаки дискриминации по отношению к другим жителям центральных и южных регионов, которые обратились в службы занятости. Другими словами, человек, работающий вахтовым методом, не должен получать выплаты за четвертый, пятый и шестой месяцы после сокращения – такова общая позиция судов. И сейчас опираться придется именно на сложившуюся судебную практику, тем более что в законах разъяснений нет.-

PP Vkusno

Main Menu
  • Главная
  • مخيفة اوريغامي اليد هيكل عظمي
  • أساليب العمل كيفية تثير فتاة إلى النشوة الجنسية: مع الكلمات والقبلات اللمسات
  • ركاب — من هم هذه، الميزات، كيف تصبح
  • توقف التلفزيون عن العمل. نحن نفطم الأسباب المحتملة
  • ما هو المغيرات بالسيارة: جهازه ومبادئ التشغيل والتشغيل
  • مانيكير جميلة في المنزل: ما تحتاجه وكيفية القيام / زخارف متجر على الإنترنت ميلادي
  • أعلى 16 أدوية مضاد للفيروسات — تصنيف أموال جيدة 2021
  • 3 أفضل طريقة للنوم الماكريل
  • كيفية إخفاء شريط المهام في ويندوز 10؟
  • كيفية إغلاق علامات التبويب في المتصفح مع القدرة على التعافي؟
  • لماذا يسير الطفل أسنانه في حلم. الأسباب والعلاج
  • الفريق «القريب!»: كيفية تعليم الكلب والتدريب واختبار الفريق «القريب!» في عملية التعلم
  • ختم في GTA 5: كيفية تدريب كلب؟
  • حجم العضو 13، 14، 15 سنة: ما طول القضيب في CM مقدار ما يجب أن يكون في هذا العصر
  • كيفية خياطة سستة سرية في تنورة، نصائح مفيدة للحرفيون
  • 3 طرق لفصل Seler بسرعة — Lifehaker
  • تعليمات، كيفية إزالة Norton Security على Windows (Windows) 10
  • كيفية علاج أورز؟ ما تحتاج إلى القيام به أولا
  • Steam_api64.dll مفقود — كيفية إصلاح في نظام التشغيل Windows 10
  • كعكة «أنثيل» الكلاسيكية — وصفة خطوة بخطوة مع الصور على cook.ru
  • ما هو التحدث — induka
  • لماذا يرتدي الروس خاتم زفاف على يده اليمنى؟
  • أين الحافظة في الهاتف؟ تعليمات لجميع العلامات التجارية
  • التهوية في المرآب بأيديك — المجتمع «مرآب الحلم» على Drive2
  • كيفية ضخ الأرداف بسرعة. تمارين وأفضل التدريبات
  • كيفية إضافة القمر الصناعي أسترا 4A إلى موالف؟
  • ماذا تأخذ معك إلى المستشفى؟
  • كيفية قص مخالب الكلب: الماكرة في المنزل، كم مرة تفعل ذلك
  • أين احتفل بالعام الجديد في موسكو 2021: أفضل المنصات المجانية والمدفوعة في 31 ديسمبر
  • قواعد اللعبة في الداما الروسية
  • كيف تخبز بسكويت لامع لذيذ في المنزل. وصفة خطوة بخطوة مع الصور
  • كيف وأين لمعرفة رقم سياسة OMS حسب الاسم الأخير
  • حاسبة الفائدة — عد النسبة المئوية للعدد
  • كيفية فقدان الوزن بنسبة 3 كجم في 3 أيام
  • كيف تغرس الليمون في المنزل بحيث تكون الفاكهة والتطعيم الليمون وفقا للقواعد والفيديو
  • 6 طرق لتعطيل وظيفة «التحكم الصوتي» على iPhone
  • باندورا أو starline 2019- مقارنة الإنذار
  • 23 وصفة ماء مالح لكباب. البعض منهم سوف يفاجئ حتى سيخ الأكثر خبرة. أنقذ نفسك لا تخسر
  • كيفية طبخ الكاكاو للحليب من مسحوق الكاكاو: أفضل وصفات مفصلة، ​​نصائح، وقت الطبخ
  • تفسير الأحلام — تفسير الأحلام عبر الإنترنت مجانا — Sun House Dream Expramet
  • عندما يحدث الحمل بعد القانون: المواعيد النهائية للإباضة، العلامات الأولى
  • كيفية التخلص من مخلفاته وتسهيل الشرط في المنزل — الأسباب والتشخيص والعلاج
  • كيفية توصيل الهاتف كمودم على جهاز كمبيوتر عبر USB: الإعداد المناسب
  • ثلج رقيق من الورق والمناديل الورقية
  • ما هو etude الموسيقية
  • ماء مالح الأسماك الحمراء: كيفية التقاط الأسماك على الوصفة في المنزل للكباب المشوي أو على الشبكة؟
  • غيبوبة في البالغين: الأسباب والأعراض والتشخيص والعلاج
  • الأذن — 27 وصفات من الأسماك المختلفة
  • كم مرة تحتاج إلى تغيير فرشاة الأسنان: ردود طبيب الأسنان
  • كيفية توصيل الغاز إلى منزل خاص: هايد لتغليف منزل ريفي في الضواحي
  • حصة التشغيل: كيفية الحصول عليها وفقا للقواعد الجديدة
© 2020 PP Vkusno | WordPress Theme: Zenzero by CrestaProject. Facebook Twitter Google Plus Linkedin Instagram YouTube Pinterest Tumblr VK RSS Найти:
Свежие записи
  • Неліктен Жапония күн сәулесі түсетін ел деп аталады — тарихтың ақ парақтары — MediaPlatorForm Mirtessen
  • Напкиндерден гүлдер өзіңіз жасайды. Қадамдық нұсқаулар + 400 фотосурет
  • Жалпы және ұзаққа созылмайтын сөйлемдер — мысалдар мен ережелер (5-сынып, орысша)
  • Skype бағдарламасын қалай білуге ​​болады, компьютерде және телефонға кіру
  • Субархен — бұл не: келісім, тараптар, шарттар, үлгілер анықтамасы
    Close

    Реальные характеристики менструального цикла из более чем 600 000 менструальных циклов

  • 1.

    Wilcox, A.J. Время «фертильного окна» в менструальном цикле: оценки для конкретных дней из проспективного исследования. руб. Med. J. 321 , 1259–1262 (2000).

    CAS Статья Google ученый

  • 2.

    Рид Б. Г. и Карр Б. Р. Нормальный менструальный цикл и контроль овуляции. в Endotext (ред.Де Гроот, Л. Дж., Хрусос, Г., Дунган, К., 2015).

  • 3.

    Фоллман Р.Ф. Менструальный цикл. Major Probl. Акушерство. Гинеколь. 7 , 193 (1977).

    Google ученый

  • 4.

    Феринг Р. Дж., Шнайдер М. и Равьеле К. Изменчивость фаз менструального цикла. J. Obstet. Гинеколь. Неонатальные медсестры. 35 , 376–384 (2006).

    Артикул Google ученый

  • 5.

    Михм М., Гангул С. и Муттукришна С. Нормальный менструальный цикл у женщин. Anim. Репродукция. Sci. 124 , 229–236 (2011).

    CAS Статья Google ученый

  • 6.

    Treloar, A.E., Boynton, R.E., Behn, B.G. и Brown, B.W. Изменение менструального цикла человека на протяжении репродуктивной жизни. Внутр. J. Fertil. 12 , 77–126 (1967).

    CAS PubMed Google ученый

  • 7.

    Лентон, Э.А., Ландгрен, Б. и Секстон, Л. Нормальные вариации продолжительности лютеиновой фазы менструального цикла: определение короткой лютеиновой фазы. BJOG 91 , 685–689 (1984).

    CAS Статья Google ученый

  • 8.

    Лю Ю., Голд Э. Б., Ласли Б. Л. и Джонсон В. О. Факторы, влияющие на характеристики менструального цикла. г. J. Epidemiol. 160 , 131–140 (2004).

    CAS Статья Google ученый

  • 9.

    Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P. & Duffy, B. J. Продолжительность и изменчивость менструального цикла человека. J. Am. Med. Доц. 203 , 377–380 (1968).

    Артикул Google ученый

  • 10.

    Rowland, A. S. et al. Влияние медицинских условий и факторов образа жизни на менструальный цикл. Эпидемиология 13, 668–674 (2002).

    Артикул Google ученый

  • 11.

    Харлоу С. Д. и Матаноски Г. М. Связь между весом, физической активностью и стрессом и вариациями продолжительности менструального цикла. г. J. Epidemiol. 133 , 38–49 (1991).

    CAS Статья Google ученый

  • 12.

    Харлоу, С.D. Менструация и нарушения менструального цикла: эпидемиология менструации и менструальной дисфункции. в Женщины и здоровье (ред. Goldman, M. & Hatch, M.) 99–113 (Academic Press, 2000).

  • 13.

    Дрипер, Дж. Женщины предупредили о быстро развивающемся рынке приложений для отслеживания менструального цикла — BBC News. BBC , https://www.bbc.com/news/health-37013217 (2016).

  • 14.

    Berglund Scherwitzl, E. et al. Идеальное и типичное использование Pearl Index мобильного приложения по контрацепции. Контрацепция . https://doi.org/10.1016/j.contraception.2017.08.014 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 15.

    Jennings, V., Haile, LT, Simmons, RG, Spieler, J. & Shattuck, D. Идеальная и типичная эффективность приложения Dot Fertility за 13 циклов: результаты предполагаемой эффективности контрацепции испытание. евро. J. Contracept. Репродукция. Здравоохранение 1–6. https://doi.org/10.1080 / 13625187.2019.1581164 (2019).

    Артикул Google ученый

  • 16.

    Peragallo Urrutia, R. et al. Эффективность методов предупреждения беременности, основанных на осведомленности о фертильности. Акушерство. Гинеколь. 132 , 591–604 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 17.

    Дуэйн, М., Контрерас, А., Дженсен, Э. Т. и Уайт, А. Эффективность маркетинговых приложений, основанных на осведомленности о фертильности, для предотвращения беременности. J. Am. Board Fam. Med. 29 , 508–511 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Lundberg, O. et al. Тезисы докладов 34-го ежегодного собрания Европейского общества репродукции человека и эмбриологии. Hum. Репродукция. 33 , i1 – i541 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Симмонс, Р. Г., Шаттак, Д. К.И Дженнингс, В. Х. Оценка эффективности метода планирования семьи на основе приложений: протокол точечного исследования. JMIR Res. Protoc. 6 , e5 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 20.

    Берглунд Шервитцл, Э., Линден Хиршберг, А. и Шервитцл, Р. Идентификация и прогнозирование фертильного окна с использованием природных циклов. евро. J. Contracept. Репродукция. Здравоохранение 20 , 403–408 (2015).

    Артикул Google ученый

  • 21.

    Shilaih, M. et al. Современные методы определения фертильности: носимые на запястье устройства фиксируют изменения температуры, связанные с менструальным циклом. Biosci. Отчет 38 , BSR20171279 – BSR20171279 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 22.

    Regidor, P.-A., Kaczmarczyk, M., Schiweck, E., Goeckenjan-Festag, M.И Александр, Х. Идентификация и прогнозирование фертильного окна с помощью нового сетевого медицинского устройства, использующего вагинальный биосенсор для измерения суточной и околоземной основной температуры тела. Gynecol. Эндокринол. 34 , 256–260 (2018).

    CAS Статья Google ученый

  • 23.

    Старлинг, М. С., Кандел, З., Хейл, Л. и Симмонс, Р. Г. Профиль пользователя и предпочтения в приложениях для предотвращения беременности, касающихся фертильности: предварительное пилотное исследование. m Health 4 , 21–21 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 24.

    Behre, H. M. et al. Прогнозирование овуляции с помощью измерения гормонов в моче с помощью домашнего использования ClearPlan® Fertility Monitor: сравнение с трансвагинальным ультразвуковым сканированием и измерениями гормонов в сыворотке крови. Hum. Репродукция. 15 , 2478–2482 (2000).

    CAS Статья Google ученый

  • 25.

    Liu, B. et al. Прогнозирование беременности с использованием крупномасштабных данных из мобильного приложения для отслеживания здоровья женщин. В конференции World Wide Web (стр. 2999–3005) (ACM, 2019).

  • 26.

    Симул, Л., Вак, К., Хиллард, П. и Салате, М. Оценка состояния менструального здоровья и его эволюции с помощью мобильных приложений для повышения осведомленности о фертильности. bioRxiv https://doi.org/10.1101/385054 (2019).

  • 27.

    Berglund Scherwitzl, E., Gemzell Danielsson, K., Sellberg, J. A. & Scherwitzl, R. Мобильное приложение для контрацепции, основанное на осведомленности о фертильности. евро. J. Contracept. Репродукция. Здравоохранение 21 , 234–241 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 28.

    Baird, D. D. et al. Применение метода определения дня овуляции с использованием метаболитов эстрогена и прогестерона в моче. Эпидемиология 6 , 547–550 (1995).

    CAS Статья Google ученый

  • 29.

    Беллвер, Дж., Буссо, К., Пеллисер, А., Ремохи, Дж. И Саймон, К. Ожирение и вспомогательные репродуктивные технологии. Репродукция. Биомед. Интернет 12 , 562–568 (2006).

    Артикул Google ученый

  • 30.

    Meldrum, D. R. et al. Старение и окружающая среда влияют на потенциал гамет и эмбрионов: можем ли мы вмешаться? Fertil. Стерил. 105 , 548–559 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 31.

    Пант Н., Гаварков А., Тамез М. и Маттей Дж. Влияние диеты на фертильность и последствия для общественного здравоохранения в США. Фронт. Общественное здравоохранение 6 , 211, https://doi.org/10.3389/fpubh.2018.00211 (2018).

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 32.

    Блок, Дж. П., Субраманиан, С. В., Кристакис, Н. А. и О’Мэлли, А. Дж. Популяционные тенденции и изменение индекса массы тела с 1971 по 2008 гг. В когорте потомков Фрамингемского исследования сердца. PLoS ONE 8 , e63217 (2013).

    CAS Статья Google ученый

  • 33.

    Иноуэ, Ю., Цинь, Б., Поти, Дж., Сокол, Р., Гордон-Ларсен, П. Эпидемиология ожирения у взрослых: последние тенденции. Curr. Ожирение. Отчет 7 , 276–288 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 34.

    O besity: Предотвращение и борьба с глобальной эпидемией.Отчет о консультации ВОЗ (Серия технических отчетов ВОЗ 894) (2000).

  • 35.

    Сеттон, Р., Тирни, К. и Цай, Т. Точность веб-сайтов и приложений сотовых телефонов в прогнозировании окна плодородия. Акушерство. Гинеколь. 128 , 58–63 (2016).

    Артикул Google ученый

  • 36.

    Freis, A. et al. Правдоподобность приложений по менструальному циклу, утверждающих, что они поддерживают зачатие. Фронт.Общественное здравоохранение 6 , 98 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 37.

    Sohda, S., Suzuki, K. & Igari, I. Связь между менструальным циклом и временем овуляции, выявленная с помощью новых протоколов: анализ данных из приложения для самостоятельного отслеживания здоровья. J. Med. Интернет Res. 19 , e391 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 38.

    Джонсон, С., Марриотт, Л. и Зинаман, М. Могут ли приложения и календарные методы точно предсказать овуляцию? Curr. Med. Res. Opin. 34 , 1587–1594 (2018).

    CAS Статья Google ученый

  • 39.

    Harper, J. et al. Необходимость повышения осведомленности о фертильности. Репродукция. Биомед. Soc. Интернет 4 , 18–20 (2017).

    Артикул Google ученый

  • 40.

    Кузино, Т. М., Домар, А. Д. Психологическое влияние бесплодия. Лучшее. Практик. Res. Clin. Акушерство. Gynaecol. 21 , 293–308 (2007).

    Артикул Google ученый

  • 41.

    Тороус, Дж., Николас, Дж., Ларсен, М. Э., Ферт, Дж. И Кристенсен, Х. Клинический обзор взаимодействия пользователей с приложениями для смартфонов в области психического здоровья: доказательства, теория и улучшения. Evid. На основе Ment. Здравоохранение 21 , 116–119 (2018).

    Артикул Google ученый

  • 42.

    Годберт, С., Миро, Ф., Шривз, К., Гнот, К. и Джонсон, С. Сравнение различных методов, разработанных для определения начала выброса ЛГ в моче во время менструального цикла человека. цикл. Arch. Гинеколь. Акушерство. 292 , 1153–1161 (2015).

    Артикул Google ученый

  • 43.

    de Mouzon, J., Testart, J., Lefevre, B., Pouly, J.-L. И Фридман Р. Временные отношения между базальной температурой тела и овуляцией или прогестинами плазмы. Fertil. Стерил. 41 , 254–259 (1984).

    Артикул Google ученый

  • 44.

    Su, H.-W., Yi, Y.-C., Wei, T.-Y., Chang, T.-C. И Ченг, К.-М. Обнаружение овуляции, обзор доступных на данный момент методов. Bioeng. Пер. Med. 2 , 238–246 (2017).

    CAS Статья Google ученый

  • 45.

    Ecochard, R., Boehringer, H., Rabilloud, M. & Marret, H. Хронологические аспекты ультразвуковых, гормональных и других косвенных показателей овуляции. BJOG Int. J. Obstet. Gynaecol. 108 , 822–829 (2001).

    CAS Статья Google ученый

  • 46.

    Hilgers, T. W. & Bailey, A. J.Естественное планирование семьи. II. Базальная температура тела и предполагаемое время овуляции. Акушерство. Гинеколь. 55 , 333–339 (1980).

    CAS Статья Google ученый

  • 47.

    Бэрд, Д. Д., Вайнберг, К. Р., Уилкокс, А. Дж., МакКонахи, Д. Р. и Мусей, П. И. Использование соотношения эстрогена и метаболитов прогестерона в моче для оценки дня овуляции. Stat. Med. 10 , 255–266 (1991).

    CAS Статья Google ученый

  • 48.

    Fraser, I., Critchley, H., Broder, M. & Munro, M. Рекомендации FIGO по терминологии и определениям нормальных и аномальных маточных кровотечений. Семин. Репродукция. Med. 29 , 383–390 (2011).

    Артикул Google ученый

  • 49.

    Лин, М., Лукас, Х. К. и Шмуели, Г. Комментарий к исследованию — слишком большой, чтобы потерпеть неудачу: большие выборки и проблема p-значения. Инф. Syst. Res. 24 , 906–917 (2013).

    Артикул Google ученый

  • 50.

    Эфрон, Б. и Тибширани, Р. Дж. Введение в Bootstrap . (CRC Press, 1994).

    • Менструальный цикл и психическое здоровье

    Предменструальный синдром (ПМС) — это то, с чем сталкивается большинство людей с менструациями. Гормоны сильны, и когда они колеблются (как это происходит перед менструацией), они могут заставить нас чувствовать себя физически и эмоционально не в порядке.Иногда симптомы ПМС могут выходить за рамки просто дискомфорта, проявляясь в виде предменструального дисфорического расстройства (ПМДР) — тяжелой формы ПМС.

    К сожалению, ПМС — обычное дело. От вздутия живота и головных болей до плохой кожи и чувствительного настроения, колоссальных 90% из нас испытают по крайней мере один симптомов ПМС до наступления менструации.

    Если этого было недостаточно, до нашей менструации гормоны также могут усиливать такие вещи, как тревога, депрессия и другие психические расстройства, с которыми мы, возможно, уже пытаемся справиться.Спасибо, гормоны!

    В этом руководстве Йоппи исследует PMS, PMDD , раскрывая уникальную взаимосвязь между вашим периодом и вашим психическим здоровьем, чтобы помочь вам навсегда справиться с PMS!

    Почему важно понимать психическое здоровье и менструальный цикл

    Поскольку гормоны участвуют почти во всем, что происходит в нашем организме, они также влияют на наш мозг и, следовательно, на эмоции. Вот почему гормоны могут напрямую влиять на наше психическое здоровье, даже если это изменение носит периодический характер и связано с нашим месячным циклом.

    Информация о том, каковы ваши гормоны во время вашего цикла, может помочь вам понять, почему вы можете чувствовать себя определенным образом. И хотя это не даст вам возможности внезапно контролировать то, что вы чувствуете, все время, оно может помочь вам разобраться в этом.

    Он также действует как напоминание о том, что наш внутренний голос заставляет нас так тяжело, и вместо этого нужно быть добрым к себе. Обладая правильными знаниями и заботой о себе, мы можем превратить срывы и тревогу в понимание и сострадание.

    Многие люди также в какой-то момент своей жизни испытают психическое расстройство, будь то кратковременное или долгосрочное. Понимание того, как наши гормоны взаимодействуют с существующими психическими заболеваниями, может помочь избежать неправильной диагностики ПМС или ПМДР. Подробнее об этом мы поговорим чуть позже.

    Гормональные изменения и их влияние на ваше настроение

    То, что на первый взгляд может показаться неконтролируемым гневом, разрушением и яростью, на самом деле может быть правдой, справедливостью и любовью.- Лейла Саад

    В дни, предшествующие менструации, вы можете заметить легкий эмоциональный сдвиг, или это может быть больше похоже на падение со скалы.

    Помимо физических симптомов, таких как судороги и головные боли, ПМС может включать такие эмоциональные симптомы, как:

    • Усталость и утомляемость
    • Слезоточивость и эмоциональная уязвимость
    • Повышенная тревожность
    • Чувство общего беспокойства

    Все это может означать что мы:

    • Не чувствуем себя очень сексуальными (наше либидо и смазка уходят в самоволку)
    • Более чувствительны к критике (от себя и других)
    • Более сильно реагируем на триггеры
    • Желаем уйти и провести некоторое время в одиночестве

    Мы все слышали, как ПМС отвергают мелкими шутками, когда эмоциональные реакции оцениваются как неуместные (обычно это люди, у которых нет периодов).Бессмысленный комментарий «у вас месячные или что-то в этом роде?» готов вызывать гнев, а не дарить какие-либо сокровища проницательности.

    Мы не застрахованы от того, чтобы время от времени посмеяться над собой, когда мы все-таки предаваемся поведению, подпитываемому ПМС, но в целом ПМС просто делает нас более чувствительными к вещам, которые, вероятно, уже беспокоят нас. Очки розового цвета, которые мы носили во время овуляции, соскочили, и уровень толерантности может снизиться.

    Что вызывает ПМС?

    Как и в случае со многими другими проблемами, связанными со здоровьем женщин, из-за отсутствия научных исследований точно неизвестно, что вызывает ПМС.Но есть сильная теория.

    Во время овуляции уровень женских половых гормонов эстроген и прогестерон достигает пика. Во время лютеиновой фазы (фазы вашего цикла после овуляции) оба этих гормона начинают падать. Затем появляется второй пик меньшего размера по мере повышения прогестерона, затем он снова падает. Быстрый рост и падение этих гормонов может повлиять на химические вещества, называемые нейротрансмиттерами в нашем мозгу, а именно:

    Оба этих нейротрансмиттера влияют на настроение, сон и уровни энергии, при этом низкие уровни иногда вызывают:

    • Печаль
    • Сон проблемы
    • Раздражительность
    • Беспокойство
    • Тяга к еде

    Все симптомы ПМС и ПМДР

    Но, похоже, не все страдают одинаково.Некоторые эксперты считают, что генетические различия означают, что некоторые люди более чувствительны, чем другие, к изменению гормонов и их влиянию на мозг. Это связано с тем, что исследования показывают, что у женщин, у которых развивается ПМС или ПМДР, на самом деле уровень прогестерона и эстрогена такой же, как у женщин, у которых его нет.

    Каковы «нормальные» симптомы ПМС?

    Все люди разные, поэтому наложить ярлык на то, что нормально, на самом деле невозможно. Лучше всего выяснить, что для вас нормально, и нормально ли это для вас!

    Как правило, симптомы ПМС длятся от нескольких дней до недели до начала менструации и, хотя и довольно неприятно, не должны оказывать существенного влияния на ваше общее самочувствие.Но это не для всех.

    Общие симптомы ПМС

    Не все испытывают все симптомы ПМС, но некоторые из наиболее распространенных:

    Отстраненность и отстраненность
    Нет ничего необычного в том, чтобы начать чувствовать себя немного отстраненным за несколько дней до менструации. Социальные встречи и вечеринки внезапно кажутся менее привлекательными, а ваша мотивация находится на минимальном ежемесячном уровне.

    Низкое половое влечение
    Эстроген принимает резкий скачок в этой части цикла и вместе с ним берет на себя вагинальную смазку.Хотя, возможно, вы чувствуете себя немного более нуждающимся и счастливым, даря и получая физическую привязанность, секс, вероятно, не входит в ваш список приоритетов.

    Изменение аппетита
    Примерно в это время вы можете захотеть больше определенных продуктов или ваш аппетит может исчезнуть. Часто хочется есть сладкую, богатую углеводами «комфортную пищу», но это не значит, что она полезна для вашего ПМС.

    Чувство беспокойства, раздражительности или чувствительности
    Вы можете заплакать, почувствовать дополнительный стресс или просто не захотите отпустить несправедливость, которую вы обычно замалчиваете.Чувство беспокойства также может возникать сейчас, и вы можете почувствовать себя неуверенно или сомневаться в своей работе или отношениях. Вы также можете обнаружить, что самокритично относитесь к своему выбору и чувствам.

    Чувство усталости, но трудно уснуть
    Несмотря на чувство усталости и вялости, вам может быть трудно заснуть ночью. Эксперты считают, что странные кошмары или грезы — не редкость.

    NHS описывает еще несколько симптомов.

    Если вы считаете, что симптомы ПМС имеют повторяющееся, длительное и значительное негативное влияние на ваше самочувствие, возможно, стоит изучить возможность возникновения ПМДР и / или вашего общего эмоционального и психического здоровья.

    Около 20-40% женщин испытывают предменструальные симптомы (ПМС) от умеренных до тяжелых. Но от 3 до 8% женщин испытывают симптомы, которые мешают им нормально функционировать в повседневной жизни. Это предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).

    На что обращать внимание:

    • Если ваши отношения дома и на работе ухудшаются — например, вы замечаете, что расстаетесь со своим парнем в одно и то же время каждый месяц, или чувствуете, что бросаете работу, несмотря на наслаждается этим большую часть времени?
    • Если ваш внутренний критик становится подавляющим и начинает испытывать отвращение к себе.
    • Если у вас появляются мысли о самоубийстве или побуждение к самоповреждению.
    • Если вы чувствуете, что не можете справляться с повседневными делами или обязанностями, такими как работа, приготовление пищи, посещение встреч или даже выход из дома.
    • Если вы не можете сосредоточиться или постоянно что-то забываете.
    • Если вы испытываете учащенное сердцебиение или приступы беспокойства.

    Часто может быть связь между PMDD и другими психическими расстройствами. Фактически, ПМДР и ПМС могут имитировать симптомы других состояний и наоборот, что приводит к ошибочному диагнозу. Вот почему, если вы думаете, что у вас может быть ПМДР, важно поговорить с понимающим терапевтом.

    Что может ошибочно диагностироваться как ПМДР или ПМС?

    Чтобы еще больше запутать ситуацию, есть несколько состояний, которые могут имитировать или пересекаться с симптомами ПМС и ПМДР.Например:

    • Депрессия
    • Беспокойство
    • Перименопауза
    • Синдром хронической усталости
    • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
    • Заболевание щитовидной железы

    Эмоциональные симптомы депрессии и тревоги могут быть действительно похожи на ПМС. Считается, что около половины женщин, обращающихся за лечением от ПМС, также страдают одним из этих состояний. Депрессия и беспокойство могут длиться весь месяц, но, к сожалению, они ухудшаются до или во время менструации.

    Приспособление к своим циклам и настроению и адаптация к ним

    Один из лучших способов максимально использовать циклы и настроение — это начать отслеживать свой цикл. Как только вы начнете выяснять закономерность, вы не только сможете более точно предсказать, когда у вас начнутся месячные, но и начнете замечать значительную закономерность в своих эмоциях каждый месяц.

    Существует множество приложений, которые могут помочь вам отслеживать свой цикл, но может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы найти то, которое вам больше всего нравится.Можно даже просто использовать записную книжку или бумажный дневник.

    Использование гормональных приливов и отливов

    Мы не можем постоянно чувствовать себя лучше всех. Немного размышлений и простоя могут стать прекрасным противоядием от напряженного месяца. Если вы от природы немного замкнуты, наличие отличного предлога замедлить ход событий может стать долгожданным облегчением. Это может быть идеальное время, чтобы дать себе столь необходимое пространство для саморефлексии и немного дополнительного внимания.

    Понимание своего личного цикла дает вам возможность строить планы, заранее зная, как вы можете себя чувствовать.Неделя ПМС, возможно, не лучший вариант для того, чтобы опробовать это новое танцевальное место, вместо этого назначьте время один на один с близким другом, ночь с хорошей едой или даже просто ванну или пораньше.

    Если вы чувствуете эмоции или слезы, попытка сдержать эмоции может быть утомительной. Позвольте себе плакать, если вы так себя чувствуете. Поиск выхода, например, просмотр слезливого фильма или прослушивание музыки в собственном пространстве, на ваших собственных условиях, может быть катарсисом.

    Как справиться с предменструальным синдромом

    Помимо отслеживания цикла и замедления работы непосредственно перед менструацией, вот несколько общих советов по уходу за собой и преодолению предрасположенности, которые помогут избавиться от предменструального синдрома.

    Диета
    Пища, которую мы едим, помогает нам регулировать функции нашего организма, и одна из этих функций — транспортировка определенных гормонов. Правильное питание в течение месяца — один из лучших и самых здоровых способов обуздать симптомы ПМС.

    Дефицит некоторых витаминов и минералов, таких как витамины группы B, такие как , витамин B6, , железо, , магний, , может влиять на гормоны и усугублять симптомы, связанные с ПМС. Точно так же, хотя вы можете захотеть сладких, мясных блюд и закусок, но перегрузка сахаром также может ухудшить симптомы ПМС.

    Упражнения
    Физические упражнения могут помочь облегчить симптомы ПМС. Особенно аэробные упражнения. Если вы не заядлый спортсмен, не откладывайте — вам не нужно посещать тренажерный зал или заниматься бегом. Упражнения в той или иной форме должны быть доступны каждому. Поэкспериментируйте, чтобы найти тот, который вам подходит.

    От ходьбы, бега, скакалки (скакалка) и плавания до местных занятий, таких как йога, пилатес и спиннинг — есть из чего выбрать. Даже простое переключение маршрута на работу, чтобы включить 30-минутную прогулку каждый день, может иметь заметное значение.

    Отдых
    ПМС может влиять на часы нашего тела, затрудняя засыпание, даже если мы чувствуем себя вялыми. Чтобы попытаться противостоять этому, отключайтесь как можно дольше перед сном. Попробуйте отложить телефон (если вы посмотрите в телефон перед сном, вам будет сложнее заснуть), приглушите свет и сделайте что-нибудь, что вам кажется расслабляющим, прежде чем закрывать глаза на ночь.

    Убедитесь, что комната, в которой вы спите, проветривается (открывание окна на короткий промежуток времени каждый день может помочь повысить уровень кислорода в комнате) и сделать кровать максимально удобной.

    Эфирные масла, такие как лаванда, также помогают уснуть, поэтому нанесение нескольких капель на наволочку может помочь вам уснуть.

    Управление стрессом
    Стресс имеет обыкновение усугублять любые симптомы, включая симптомы ПМС. Некоторым действительно помогают массаж, йога и медитация.

    Не чувствую себя виноватым из-за того, что сказал «нет». Хотя сейчас хорошее время для подведения итогов, это может помочь избежать серьезных или важных дискуссий в это время.

    Бросьте курить
    Исследования показали, что курение может усугубить симптомы ПМС, поэтому, помимо того факта, что оно может вызвать рак — еще одна довольно хорошая причина бросить курить!

    Варианты лечения
    Если ваш предменструальный синдром действительно поставил вас в тупик, вы можете поговорить с врачом, чтобы узнать, стоит ли изучать конкретные методы лечения. Помимо изменения образа жизни и привычек, ваш врач может посоветовать такие вещи, как гормональные препараты, когнитивно-поведенческую терапию или антидепрессанты, которые помогут справиться с этой ежемесячной хандрой.

    Для получения более подробной информации о борьбе с ПМС, ПМДР и психическим здоровьем — следите за обновлениями. Наша миссия состоит в том, чтобы вооружить вас фактами, которые вам необходимы, чтобы чувствовать себя на вершине своего менструального здоровья на протяжении всего цикла, каждого цикла.

    Не позволяйте менструациям мешать летним каникулам

    Проверено врачом Sophia Yen, MD, MPH — Автор редакции Pandia Health

    Начать!

    Настало лето, а это значит, что в ближайшем будущем вы, возможно, собираетесь взять отпуск.Большинство людей с маткой согласятся, что если бы они могли выключить менструальный цикл, особенно на время отпуска, они бы это сделали.

    К счастью, это возможно!

    Продолжайте читать, чтобы узнать, как управлять симптомами менструации или даже запланировать кровотечение на более удобное время. Вы избавитесь от стресса в кратчайшие сроки!

    Как остановить месячные с помощью противозачаточных таблеток

    Знаете ли вы, что месячных можно избежать во время отпуска (или вообще в любое время)? Если вы не планируете беременность, у вас нет необходимости иметь месячные каждый месяц — или вообще.Если вы принимаете противозачаточные таблетки или кольцо, у вас есть право самостоятельно выбирать, будут ли у вас менструации. Что касается таблеток, просто пропустите ряд таблеток плацебо после того, как закончите три ряда активных таблеток, и сразу перейдите к следующей упаковке. Если вы используете кольцо, замените его через 28–30 дней вместо того, чтобы снимать его через 21 день, в результате чего у вас будет неделя кровотечения, пока оно отсутствует.

    Как остановить менструацию на неопределенный срок

    Хотя у людей, принимающих таблетки или использующих кольцо, возможен пропуск менструации, может наблюдаться прорывное кровотечение или кровянистые выделения между менструациями.Если это произойдет, прекратите прием таблеток или не снимайте кольцо в течение пяти дней, а затем возобновите контроль над рождаемостью на шестой день. Возможно, вам придется делать это несколько месяцев подряд, пока кровянистые выделения не прекратятся.

    Советы для путешествий во время менструации

    Запаситесь тампонами для путешествий

    Скажем прямо, тампоны — не самый сдержанный продукт. Хорошей новостью является то, что некоторые бренды производят выдвижные тампоны карманного размера. Обратите внимание на тампоны Click U by Kotex или 100% органические компактные тампоны Lola.Эти тампоны, как правило, не только не наносят вред окружающей среде, потому что для них не требуется столько материала, но и занимают меньше места (например, в вашей сумке больше места для одежды, обуви и других забавных предметов).

    Попробуйте менструальную чашу

    Менструальные чаши, такие как DivaCup или Lena Cup, в целом являются отличным вариантом, но тем более для путешествий. Большинство чашек изготовлено из медицинского силикона, и их можно оставить во влагалище на срок до 12 часов (примечание: это зависит от потока).Чтобы привыкнуть к установке и извлечению чашки (как и к любой другой защите от менструации), нужно время, но в конечном итоге первоначальная путаница того стоит.

    Не забывайте о противовоспалительных средствах

    Противовоспалительные препараты — это обезболивающие, которые обычно продаются без рецепта. Их часто рекомендуют людям с маткой, поскольку они подавляют выработку простагландинов (гормона, вызывающего сокращение матки), что, в свою очередь, приводит к меньшему количеству спазмов.Еще одно преимущество этого варианта (в частности, ибупрофена) заключается в том, что он может уменьшить тяжесть вашего кровотока. Если вы хотите облегчить менструальный цикл, примите около 600 миллиграммов ибупрофена в самом начале цикла (примечание: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем регулярно пробовать этот метод).

    Не забывайте принимать противозачаточные

    Чтобы избежать менструации (и предотвратить незапланированную беременность), вам необходимы противозачаточные средства. Независимо от того, решите вы пойти по этому пути или нет, тем не менее, важно придерживаться своего рецепта.Многие люди, страдающие маткой, отмечают, что, когда у них начался период во время приема противозачаточных средств, с ними, как правило, справиться намного легче.

    Отъезд трусики для мужчин

    Если вы собираетесь в более длительную поездку, возможно, вы захотите остановить свой выбор на исторических трусиках. Обратите внимание на Thinx, Dear Kate, Modi Bodi или Panty Prop. Эти бренды производят нижнее белье, впитывающее до двух тампонов менструальной крови. В довершение всего, они также сделаны из тонкой, дышащей ткани, которая выглядит и ощущается как нижнее белье — без неприятных видимых линий на трусиках.

    Избегайте вздутия живота

    В Pandia Health мы являемся активными сторонниками переопределения термина «тело в бикини» на здоровое и счастливое. Однако вздутие живота — это частый симптом менструации, который может доставлять очень неприятные ощущения. Это может расстроить даже самых уверенных в себе людей.

    Вздутие живота, связанное с менструацией, вызвано изменениями уровня эстрогена и прогестерона, которые заставляют организм удерживать больше воды и соли. Хотя это может быть неизбежно, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму другие способствующие факторы.Например, потребление жидкости, употребление продуктов с высоким содержанием калия и физические упражнения могут помочь регулировать уровень жидкости в организме.

    Побалуйте

    Может показаться, что мы даем вам длинный список, который нужно проверить, прежде чем вы даже начнете наслаждаться отпуском, но в конечном итоге это время, чтобы расслабиться и расслабиться. После всей подготовки вы заслуживаете максимально использовать свое время. Идите вперед и выпейте коктейль, опустите ноги в песок, расслабьтесь у озера или делайте все, что душе угодно.Это нормально, если можно немного расслабиться.

    Чем может помочь Pandia Health?

    Если вы решите сделать свой #periodsoptional (отпуск или нет), Pandia Health вас поддержит! Мы не только предлагаем различные варианты контроля над рождаемостью, но и располагаем массой ресурсов, которые помогут вам решить, какой метод лучше всего подходит для вашего образа жизни. Если вы решите принять таблетку, не забудьте подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ службу доставки, чтобы вы могли #SkipTheTrip в аптеке и получить рецепт прямо на ваш почтовый ящик.

    Часто задаваемые вопросы

    Как я могу отложить месячные на отпуск?

    Если вы принимаете противозачаточные таблетки, принимайте только ряды активных таблеток и пропускайте ряд таблеток плацебо. Если вы используете кольцо, держите его в течение 28-30 дней, а затем сразу же вставьте следующее. Для людей, которые не используют противозачаточные средства, другим вариантом является прием ибупрофена или любого другого нестероидного противовоспалительного препарата. Хотя этот метод не останавливает менструацию полностью, он может уменьшить тяжесть кровотока.

    Как я могу ускорить менструальный цикл?

    Хотя продолжительность менструации может варьироваться в зависимости от того, чем вы занимаетесь, есть несколько методов, которые могут помочь уменьшить интенсивность симптомов. Например, много отдыхать, пить достаточно воды и заниматься самообслуживанием часто рекомендуются в качестве естественных средств от боли при менструации.

    Что такое норэтистерон?

    Норэтистерон — это тип прогестина, который очень похож на женский гормон прогестерон.Его обычно используют при обильных или болезненных менструациях, но его также можно прописать для отсрочки менструации на длительное время. Во время менструации снижение уровня прогестерона приводит к потере слизистой оболочки матки. Однако, если прогестерон (в данном случае норэтистерон) принимается в течение всего периода, эти уровни не падают, что предотвращает менструацию.

    Заявление об ограничении ответственности: взгляды, выраженные в этой статье, предназначены для информирования и побуждения к разговору. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения Pandia Health.Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

    у женщин синхронизируются менструации?

    Эта статья последний раз обновлялась в апреле 2021 года.

    Вы когда-нибудь бездельничали на диване, ели мороженое и дрались из-за грелки со своим соседом по комнате? Или, может быть, вы никогда не беспокоитесь о том, чтобы иметь под рукой ибупрофен, потому что знаете, что ваш коллега будет готовить примерно в одно и то же время месяца?

    Согласно исследованию 1999 года, 84% участниц сообщили, что знают о синхронизации менструального цикла, а 70% заявили, что у них есть личный опыт с этим явлением.Но как бы многие из нас ни хотели верить, что наши месячные совпадают, и прославлять это чувство товарищества, этого не было, нет никаких убедительных научных доказательств того, что это происходит.

    На протяжении более 40 лет исследователи и врачи пытались ответить на этот вопрос, получая неоднозначные результаты, но в наши дни научное сообщество достаточно уверено, что синхронизация периода — это не вещь. Продолжайте читать, чтобы понять, как они пришли к такому выводу, что мы узнали за эти годы и где необходимы дополнительные исследования.

    Во-первых: что такое синхронизация периода?

    Хрестоматийный термин для синхронизированных периодов — менструальная синхронность, также известная как эффект Мак-Клинтока (мы объясним, откуда это название, чуть позже). Когда мы говорим о синхронизации менструаций, мы имеем в виду идею о том, что частое пребывание в непосредственной близости с другим менструирующим человеком (и его феромонами) влияет на вашу биологию и побуждает менструацию начинаться раньше или позже, чем это обычно для вас.

    Исследование синхронизации периодов, с которого все началось

    В 1971 году гарвардский доктор Марта МакКлинток изучила группу из 135 женщин, живущих в общежитии колледжа.Их исследование показало, что в течение учебного года синхронизация периодов возрастала среди соседей по комнате и близких друзей, но не среди случайных пар женщин, которые не проводили время вместе.

    Мак-Клинток предположил, что синхронизация является результатом совместного времяпрепровождения, совместного приема пищи или совместного переживания стресса, и даже предложил теорию, названную «альфа-маткой» (серьезно).

    Согласно исследованию Макклинтока, альфа-матка обладает «сильным гормональным воздействием, которое заставляет другие циклы вокруг нее менструировать в унисон.Она предположила, что, когда кто-то узнает о менструации у другого человека (услышав об этом упоминание или увидев, как кто-то несет подушечку в ванную), тогда у него тоже могут начаться месячные. Эта теория известна как эффект Мак-Клинтока, который заключается в том, что женские феромоны взаимодействуют друг с другом из-за физической близости, запуская синхронизацию цикла.

    ➡️ Получите бесплатный контрольный список до беременности

    Серия неоднозначных выводов

    С 1971 года было проведено множество исследований на соседках по комнате, лучших подругах, лесбийских парах и даже на животных, чтобы выяснить, действительно ли сходятся менструальные циклы, когда они проводят время вместе.Но почти все эти исследования имеют неоднозначные результаты, а в двух, в частности, не удалось воспроизвести результаты исследования 1971 года. Например, в исследовании 2006 года были собраны данные о периодах у 186 китайских женщин, живущих вместе в общежитии колледжа, и результаты показали, что женские циклы вообще не совпадали.

    В исследовании 1998 года Мак-Клинток вместе с Кэтлин Стерн объявили, что у них есть «окончательные доказательства» эффекта Мак-Клинток, доказывающие, что человеческие феромоны могут влиять на время овуляции.Но Беверли Страссман, профессор антропологии в Мичиганском университете, использовала их утверждение для обоснования своей статьи в 1999 г. в Human Reproduction, аргументируя обратное при анализе продолжительности цикла:

    «Если менструальный цикл длится 28 дней, то интервал между ними составляет 14 дней. быть максимальной асинхронностью. Только по чистой случайности можно было бы ожидать, что у двух женщин будет разница в 7 дней (половина из 14 дней). Учитывая, что менструация может длиться 5 дней, перекрывающиеся периоды — обычное явление. Однако женщины синхронизируются друг с другом. миф.«

    Последний? Циклы не сходятся — они фактически расходятся.

    Последующие исследования последних двух десятилетий продолжают предполагать, что менструальная синхронизация с окружающими вас людьми маловероятна.

    Во-первых, исследование 186, проведенное в 2006 году. Студенты колледжа, о которых мы упоминали ранее, продемонстрировали, что:

    • «Женщины, живущие в группах, , а не синхронизировали свои циклы», по словам авторов исследования.
    • Более того, эти исследователи отметили, что любая групповая синхронизация, которая имела место, была «на уровне шанс », а изменчивость циклов периодов с течением времени неизбежно приводила к« схождениям и последующим расхождениям начала цикла.
    • Это может заставить кого-то предположить, что они синхронизируются с периодами других людей, хотя на самом деле совпадение циклов — просто совпадение.

    Затем, 11 лет спустя, исследователи из приложения для отслеживания периодов вместе с Оксфордским университетом собрали цифровые данные от пользователей приложения в пилотном исследовании 2017 года, чтобы наблюдать изменения в длине цикла и возникновение синхронизации периодов по сравнению с расхождением. (К вашему сведению, это пилотное исследование пока не публиковалось, кроме блога приложения.)

    Исследователи сначала спросили пользователей приложения, считают ли они, что их менструальный цикл синхронизирован с циклом другого пользователя, а также их отношения с этим другим человеком (i .е. друзья, братья и сестры, партнеры, соседи по комнате, сослуживцы и т. д.), если они жили вместе и принимали гормональные противозачаточные средства. Получив более 1500 ответов и сузив их до 360 пар пользователей, чьи циклы происходили в одно и то же время, они отслеживали три последовательных цикла для каждой пары. Вот их наиболее важные выводы:

    • В конце пилотного исследования они обнаружили, что 273 пары (которые составляли 76% выборки) на самом деле имели на больше разницы в датах начала цикла по сравнению с данными из начало пилотного исследования.
    • Только 79 пар приближаются к датам начала цикла.
    • Средняя разница в датах начала цикла для всех 360 пар составляла 10 дней в начале пилотного исследования и 38 дней к концу.
    • Основываясь на этих предварительных данных, ваш цикл на самом деле с большей вероятностью получит из синхронизации, чем при синхронизации с чьим-либо другим циклом.

    (Примечание: мы очень рады увидеть все возможности, которые могут появиться в результате исследования с помощью приложения для отслеживания периода.)

    Синхронизируются ли периоды по другим причинам?

    Как сообщает клиника Кливленда, синхронизация периода часто сводится к простому вопросу времени, а не к какому-либо биологическому явлению. Например, если вы живете с другим человеком, у которого менструация, по крайней мере, один год, ваш цикл продолжительностью четыре недели и продолжительность цикла вашего соседа по комнате пять недель «в конечном итоге … совпадут и снова разойдутся».

    Если у вас действительно возникают поздние или неожиданные периоды или продолжительность вашего цикла каким-то образом изменяется, есть несколько потенциальных причин, которые следует рассмотреть, прежде чем приписывать его другу, с которым вы проводите время.Гормональные противозачаточные средства, стресс, лекарства, состояния здоровья и расстройство пищевого поведения могут прервать ваш обычный цикл.

    Наш ответ на вопрос «синхронизируются ли месячные у женщин?»

    Хотя исследование, проведенное командой разработчиков приложения и оксфордским доктором, так и не перешло из «пилотной» фазы в рецензируемый журнал, размер выборки был самым большим по сравнению с предыдущими исследованиями. Необходимо провести дополнительные исследования по этой теме (и в области женского здоровья в целом, о которой, к сожалению, не уделяли внимания в течение десятилетий), пока мы не узнаем наверняка.

    (PS Если вы заинтересованы в продвижении исследований по фертильности и репродуктивному здоровью, ознакомьтесь с тем, над чем мы работаем в Modern Fertility, и приступайте к действию.)

    Даже при том, что более недавние исследования показывают, что менструальные циклы людей не изменяются. Это не означает, что вы не можете наслаждаться чувством комфорта и связи, которое сопровождает менструальный цикл в то же время, что и кто-то другой. Так что смело продолжайте сознательно кивать, когда друзья или члены семьи просят одолжить тампон.Хотя ваши циклы могут не быть биологически синхронизированными, вы все равно переживаете то же самое.

    Помогают девочкам справиться с СДВГ и менструациями

    Независимо от того, кто вы, менструация отвлекает, но девушкам с синдромом дефицита внимания и гиперактивности иметь дело с СДВГ и менструациями может быть особенно сложно. Справиться со спазмами, справиться с перепадами настроения и не забывать регулярно менять тампон или прокладку (или брать с собой тампоны вообще) — это все, что требует внимания, а девушкам с СДВГ часто не приходится отказываться от этого.

    У вашей дочери могут начаться месячные, но это не значит, что вы должны предполагать, что она будет к этому готова. Вот как могут помочь родители.

    Будьте готовы

    Забывание вещей — одна из главных трудностей жизни с СДВГ, и всегда кажется, что чем важнее вещь, тем больше вероятность, что ее забудут. Помогите своей дочери избежать ненужного стресса, убедившись, что у нее есть все, что ей нужно для месячных, когда и где бы они ни приходили.

    • Покупка вперед. Не ждите этого времени месяца, чтобы покупать сантехнические изделия. Запаситесь прокладками или тампонами, купив оптом, и попросите ее записать, если она начнет заканчиваться.
    • Шкафчик для хранения вещей и сумки. Если дома будут какие-то предметы, она не поможет, если она забудет о них, когда придет время в школу или на тренировку. Поощряйте свою дочь хранить запасные прокладки или тампоны в шкафчике и хранить их в любой сумке, которую она носит регулярно, а не только в рюкзаке.Таким образом, она будет подготовлена, где бы она ни находилась (и она будет избегать прокладок размером с матрас, которые выдаёт школьная медсестра).
    • Установить напоминания. Не забыть поменять тампон или тампон часто является большой проблемой для девочек с СДВГ. Телефоны с вибросигналом — отличный способ избежать аварии. Установка регулярного напоминания поможет ей оставаться в курсе дел в течение дня.
    • Ночью вдвое больше. Дополнительный уровень защиты будет означать, что она с меньшей вероятностью проснется из-за беспорядка, что приведет к меньшему стрессу, меньшему количеству стирки и более гладкому утру.

    ПМС

    Девочки с СДВГ часто изо всех сил пытаются справиться со своими эмоциями в лучшие времена, поэтому симптомы предменструального синдрома могут быть даже более сложными, чем сам период. «Для девочек с СДВГ взлеты и падения ПМС иногда сказываются сильнее», — объясняет Манди Сильверман, психолог, клинический психолог. «Это отвлекает, и если девушке уже трудно контролировать свои эмоции, это может быть действительно подавляющим». К сожалению, для многих девушек ПМС — это факт жизни.Но это не значит, что это должен быть ежемесячный террор.

    Предменструальный синдром у всех разный. Некоторым девочкам может казаться, что они катятся на гормональных горках в один месяц, а в следующем все в порядке; у других могут быть те же симптомы каждый месяц, несмотря ни на что.

    «Лучший способ помочь вашей дочери справиться с неприятными чувствами, вызванными ПМС, — это помочь ей подготовиться», — говорит д-р Сильверман. Отслеживание ее симптомов в течение нескольких месяцев может помочь изолировать внешние факторы.Некоторым девочкам, которые больше спят, по-другому питаются или больше занимаются физическими упражнениями, могут помочь смягчить некоторые симптомы. «Составьте график, как ее период влияет на нее в течение трех циклов», — говорит д-р Сильверман. «Как только ваша дочь начнет понимать, как ее цикл влияет на нее, она сможет внести полезные изменения, чтобы быть более подготовленной к вещам — например, к недостатку концентрации или капризности, — которые постоянно вызывают проблемы». Например:

    • Если ее месячные еще больше затрудняют концентрацию внимания во время занятий, вы можете согласиться, что она запишет лекции на этой неделе и планирует вернуться к ним, когда почувствует себя более ясной.
    • Если она чувствует себя лучше в течение нескольких месяцев, когда она больше занимается спортом, попробуйте добавить больше физических нагрузок в свой график. Если она чувствует себя менее несчастной, когда больше спит, предложите на неделю пораньше ложиться спать.
    • Быстрое начало работы над документами или проектами, которые должны быть выполнены во время или сразу после менструации, поможет ей уменьшить стресс и повысить вероятность того, что она выполнит их вовремя.
    • Если ПМС заставляет ее чувствовать себя истощенной или чрезмерно эмоциональной, предложите ей делать перерыв в планировании с друзьями на эти несколько дней каждый месяц.Так она сможет немного отдохнуть и избежать потенциально сложных социальных ситуаций, пока снова не почувствует себя лучше.

    Лекарства

    Некоторые девушки обнаруживают, что их лекарства от СДВГ не работают во время менструации. Если вы заметили, что предменструальный синдром и симптомы менструального цикла мешают вашей дочери справляться с СДВГ, назначьте встречу для вас двоих, чтобы поговорить с ее врачом о плюсах и минусах корректировки приема лекарств во время цикла.

    Обсуди через

    Менструация — естественная, необходимая часть жизни для женщин, но стигма вокруг менструации все еще остается сильной. От мальчиков, которые съеживаются при слове «тампон», до рекламных роликов, которые, кажется, стесняются показывать рекламируемый продукт, девочки часто получают сообщение о том, что их месячные — это то, чего стоит стыдиться. А девочки с СДВГ, которые часто изо всех сил пытаются приспособиться к социальному положению, могут быть сверхчувствительны к потенциальному затруднению.Откровенный и комфортный разговор с дочерью о менструации поможет ей развить более здоровое и уверенное отношение к своему телу.

    Определите, что работает, и придерживайтесь этого

    В конце концов, цель должна состоять в том, чтобы помочь вашей дочери найти распорядок дня, который сделает управление менструацией второй натурой. Девочки с СДВГ могут сталкиваться с проблемами, но при правильном планировании и небольшом периоде практики не обязательно быть одной из них.

    периодов и силовые тренировки | UPMC MyHealth Matters

    Независимо от того, новичок ли вы в физических упражнениях или являетесь опытным спортсменом, месячный цикл женщины может иногда влиять на ваш распорядок тренировок и личные цели. Знание нашего тела и того, как наши гормоны меняются в течение нашего цикла, — отличный способ заранее спланировать и решить, какие виды упражнений мы должны выполнять и когда. Таким образом, мы максимизируем наши результаты и используем эти изменения в наших интересах.

    Что происходит во время менструального цикла

    У женщин репродуктивного возраста циклы гормональной активности повторяются с интервалом примерно в один месяц. С каждым циклом тело женщины готовится к потенциальной беременности, независимо от того, намерена ли она этого или нет. Термин «менструация» относится к периодическому отслаиванию слизистой оболочки матки («менструация» означает «ежемесячно»).

    В среднем менструальный цикл длится около 28 дней и происходит поэтапно: фолликулярная фаза, фаза овуляции (овуляция) и лютеиновая фаза.

    В менструальный цикл вовлечены четыре основных гормона: фолликулостимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон, эстроген и прогестерон.

    Давайте разберем различные фазы вашего цикла, чтобы лучше понять процесс:

    Фолликулярная фаза
    • Начинается с первого дня менструации и длится до овуляции. За это время созревают фолликулы в яичниках. Менструальная фаза может длиться от двух до семи дней (в зависимости от человека), в течение которых ваше тело проливает кровь и ткани со слизистой оболочки матки, потому что беременности нет.
    • В первый день эстроген находится на самом низком уровне и медленно повышается, чтобы стимулировать рост фолликулов.
    • Фолликулярная фаза длится около 14 дней.

    Овуляция
    • Затем зрелая яйцеклетка выделяется яичниками и становится доступной для оплодотворения спермой.
    • Самый высокий уровень эстрогена и лютеинизирующего гормона (ЛГ) приходится на день овуляции.
    • Прогестерон начинает повышаться, повышается температура тела.

    Лютеиновая фаза
    • Начинается на следующий день после овуляции до дня начала менструации.
    • На этом этапе слизистая оболочка матки начинает утолщаться, чтобы подготовиться к возможной беременности.
    • Во время этой фазы прогестерон, эстроген и температура тела повышаются, но затем начинают снижаться, если яйцеклетка не оплодотворяется.
    • Эта фаза длится примерно 14 дней, и цикл начинается заново, если яйцеклетка не оплодотворена.

    Обучение на основе ваш менструальный цикл

    Если вы женщина репродуктивного возраста и у вас регулярные месячные, вы можете заметить, что чувствуете себя более уставшим, менее мотивированным и потенциально более слабым в определенное время месяца. Это связано с тем, что наряду с нормальными колебаниями гормонов влияют такие факторы, связанные с тренировкой, как скорость метаболизма и сила.

    • Менструация: Хотя мы не всегда готовы к силовым тренировкам во время этой части нашего цикла это не обязательно время, когда наше тело нужно отдохнуть.Температура нашего тела, чувствительность к инсулину и скорость метаболизма должны быть на «исходном уровне» на этом этапе. Продолжайте тренироваться как обычно, если вы чувствую себя до этого.
    • Фолликулярная фаза: Это фаза тяжелых тренировок из-за вашего более высокий уровень тестостерона. Это увеличивает ваши шансы на увеличение мышц. Прирост и сила. Вы можете спланировать свою самую тяжелую и наиболее интенсивную силовую тренировку. процедуры на этом этапе. Вы даже можете заметить, что у вас более высокий терпимость к боли во время этой части цикла.Ваш уровень метаболизма может быть немного ниже во время этой фазы, что приводит к небольшому снижению энергии расходы в покое, чем обычно. Но это не должно вызывать различий в ваших обучение.
    • Овуляция: Вторая часть фолликулярной фазы, ведущей к овуляции, может быть хорошим временем для выполнения максимальная силовая подготовка. Однако риск получения травмы может возрасти из-за повышение эстрогена. Примите меры предосторожности и хорошенько разогрейтесь перед началом интенсивная тренировка.
    • Лютеиновая фаза: После овуляции лютеиновая фаза может быть подходящим временем для уменьшите интенсивность и получите полноценный отдых. Из-за твоего уже увеличившегося тела температура, вы можете быстрее почувствовать усталость или утомление, что снизит общее спортивные результаты. Однако ваш метаболизм может быть выше во время лютеиновой фазы, поэтому в состоянии покоя вы можете использовать больше калорий, чем во время фолликулярная фаза. Ваша чувствительность к инсулину также может быть ниже, поэтому продукты с больше полезных белков и жиров, а не углеводов, может быть лучшим вариантом.Его также возможно, что во время этой фазы ваше тело может использовать больше жира в качестве топлива из-за повышенный прогестерон и пониженный эстроген.

    Преимущества силовых тренировок

    Знаете ли вы, что неактивные взрослые люди теряют от 3% до 8% мышечной или мышечной массы за десятилетие? Это сопровождается снижением скорости метаболизма в состоянии покоя и повышенным накоплением жира. Исследования показали, что всего десять недель тренировок с отягощениями или силовых тренировок могут увеличить мышечную массу на 1.4 килограмма, увеличивают скорость метаболизма в состоянии покоя на 7 процентов и уменьшают жировую массу на 1,8 килограмма.

    Преимущества силы / сопротивления обучение включает:

    • Улучшено физическая работоспособность и контроль движений
    • Улучшенная ходьба скорость
    • Повышенная прочность костей, мышц и соединительных тканей (снижение риска травм)
    • Улучшение когнитивных функций способности
    • Улучшенный качество жизни с большей функциональной независимостью

    Новичок в силовых тренировках? Ознакомьтесь с разделом «Силовые тренировки для начинающих».Или не решаетесь попробовать силовые тренировки? Ознакомьтесь с 3 мифами о женщинах и силовых тренировках. Если вам нужна дополнительная информация о конкретных упражнениях или программах упражнений, вы можете обратиться к Библиотеке упражнений Американского совета по упражнениям для получения информации и инструкций.

    Отслеживание ваш цикл

    Отслеживание менструального цикла может помочь вам понять, как Эти гормональные изменения влияют на ВАШЕ тело, поэтому планируйте упражнения. распорядка дня, чтобы вы по-прежнему могли достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.Отслеживание вашего цикл никогда не был проще с бесплатными приложениями и веб-сайтами для мобильных телефонов предназначены именно для этого. Но старый бумажный календарь тоже работает.

    Помимо отслеживания цикла, вы также можете измерять ваша базальная температура тела. Измерьте температуру, как только проснетесь — ваш показатели будут ниже во время фолликулярной фазы, а затем достигают пика после овуляция. Ваша базальная температура тела будет оставаться выше на протяжении всего лютеинового периода. фаза менструации.

    Оральная контрацепция и силовая подготовка

    Литература по оральным контрацептивам и силовые тренировки заключаются в том, что если вы используете оральные контрацептивы или патч, вы вряд ли испытаете все указанные гормональные колебания выше.При использовании оральных контрацептивов или пластыря вы можете ожидать уровни эстроген и прогестин должны быть стабильными на протяжении всего цикла, а не на пиках и провалы, описанные выше.

    В зависимости от человека и используемых оральных контрацептивов или пластыря, стабильный уровень гормона может повлиять на набор мышечной массы или потерю жира по сравнению с теми, кто не принимает эти лекарства. Оральные контрацептивы также могут вызывать повышение инсулинорезистентности, но это не должно влиять на тренировки.

    Чрезмерная тренировка и потеря периода

    Иногда некоторые женщины могут терять менструальный цикл все вместе.Это состояние называется аменореей. Это нормально до полового созревания, после менопаузы и во время беременности. Если у вас нет ежемесячный период и не попадают ни в одну из трех перечисленных выше категорий, вам может потребоваться обсудить ваши менструальные изменения с вашим лечащим врачом.

    Аменорея иногда может быть результатом низкой массы тела / жира, чрезмерные упражнения или лекарства. Кроме того, проблемы, влияющие на яичники, гипоталамус, гипофиз или щитовидная железа могут вызывать вторичные аменорея.Поговорите со своим поставщиком, если вы испытываете потерю или задержку в месячные регулярно, так как может происходить что-то более серьезное.

    Некоторые спортсмены или физически здоровые женщины могут рассматривать аменорею как признак тяжелых, интенсивных или успешных тренировок. Некоторые принимают это как решение ежемесячных неудобств, и некоторые могут даже не думать о последствия. Отсутствие менструального цикла часто является признаком уменьшения уровень эстрогена, который может привести к остеопорозу (заболеванию, при котором ваши кости становятся хрупкими и более подверженными переломам или поломкам).Как правило остеропороз поражает пожилых женщин, но некоторые молодые женщины, которые так много тренируются прекращение менструации может развить это состояние в очень раннем возрасте. Некоторые у спортсменок в возрасте от 20 до 80-летняя женщина.

    Перетренированность также может привести к снижению спортивной работоспособность, ограниченная способность тренироваться или тренироваться на желаемом уровне интенсивность или продолжительность, а также повышенный риск травмы.

    Помните, силовые тренировки и упражнения — это хорошо, но слишком много хорошего может быть плохим.

    Забрать домой сообщение

    Гормоны — это «химические посыльные», которые распространяются через системы кровообращения и стимулируют конкретные клетки или ткани к действию. Его важно понимать, что тело каждого человека индивидуально и требует от нас передачи разные гормональные сообщения. Типы и уровни гормонов колеблются и могут варьироваться от человека к человеку.

    Всегда консультируйтесь со своим провайдером, если у вас есть вопросы или беспокойство по поводу вашего менструального цикла и / или тренировок и физических упражнений.Нерегулярный менструальные циклы могут быть обычным явлением у некоторых женщин с диагнозом поликистоз. Синдром яичников (СПКЯ), эндометриоз, миома матки или проблемы с щитовидной железой. Эти и другие условия могут затруднить выполнение упражнений, поскольку ваши циклы варьируются от месяц за месяцем.

    Будьте терпеливы с собой. Если вам не хочется делать запланированная тренировка на определенный день, можно что-то изменить. Создание дополнительных стресс из-за принуждения себя к интенсивным силовым тренировкам может вызвать больше вреда, чем пользы.Помните, почему вы занимаетесь спортом, и слушайте к твоему телу!

    женщин временно синхронизируют свои менструальные циклы с яркостью и гравиметрическими циклами Луны.

    В нашем исследовании участвовали 22 женщины, которые в среднем вели записи начала менструации в течение 15 лет (медиана: 14 лет) (Таблица 1). Десять записей женщин относятся как к молодому (≤35 лет), так и к более старшему (> 35 лет) возрасту. Остальные женские записи относятся только к молодому или только старшему возрасту. Вместе у нас были записи 15 женщин в возрасте ≤35 лет и 17 женщин в возрасте> 35 лет (Таблица 1).Как уже показали более ранние исследования ( 11 , 23 — 26 ), мы обнаружили значительное уменьшение длины цикла с возрастом (таблица 1 и рисунки 2 и 3). Чтобы определить, было ли начало менструаций когда-либо синхронным с лунным циклом, мы проанализировали связь начала менструаций с полнолунием и новолунием, с минимальным и максимальным лунными застоями, а также с лунными перигеями и апогеями для каждого человека.

    Связь начала менструаций с синодическим лунным циклом

    На рисунке 3A показаны примеры растровых графиков, построенных с периодом синодического месяца для шести женщин, которые вели долгосрочные записи в период с 1978 по 2014 год.Все они жили в Южной Германии (от 47,5 ° до 51 ° широты и от 6,5 ° до 12 ° долготы), и, за исключением субъектов 5 и 6, они населяли сельские районы или приграничные районы городов с населением менее 100000 человек. Испытуемые 1 и 2 были сестрами, но жили отдельно. Субъект 5 жил в городе с населением около 500 000 человек и был освещен ночным умеренным светом от уличных фонарей. Ни одна из этих первых пяти женщин не вела обширной ночной жизни. Напротив, субъект 6 в основном жил в больших городах (> 1,5 миллиона жителей), был довольно активен в течение ночи и предпочитал спать с ночником; таким образом, она постоянно подвергалась воздействию высоких уровней искусственного освещения в ночное время.Хотя все записи совпадали по времени, они отображали менструальные ритмы, которые сильно различались у разных людей и которые менялись со временем у разных людей. Например, циклы у всех женщин были регулярными в одно время и нерегулярными (проявлялись скачки фаз и изменения периода) в другое время, но эти колебания происходили в разные годы у разных людей (рис. 3А). Кроме того, продолжительность менструальных циклов сильно различалась у разных людей, в том числе у двух сестер (субъекты 1 и 2).Однако, как и ожидалось, во всех случаях период менструального цикла сокращался с возрастом (Таблица 1 и Рис. 3B). Примечательно, что во всех случаях, за исключением субъекта 6, были интервалы, в течение которых начало менструации повторялось во время полнолуния или новолуния, а это означало, что овуляции, предшествовавшие началу менструации, имели место примерно во время нового или новолуния. полнолуние соответственно ( 17 , 18 ). Далее мы более подробно опишем течение менструальных циклов у шести женщин.Менструации у субъекта 1 произошли в период новолуния с 1979 до середины 1980 года. Между 1990 и 1995 годами они кратко и неоднократно соединялись с новолунием, не оставаясь стабильно синхронизированными с ним: явление, называемое «относительной координацией» ( 28 ). ). В 1997 году менструация продолжалась синхронно с новолунием, а с августа 1998 года по май 2001 года — с фазой полнолуния. Последнее, начиная с 2008 года, они демонстрировали слабую синхронизацию с фазой новолуния до наступления менопаузы1.5 лет спустя. Менструации у субъекта 2 точно совпали с полнолунием в течение первых 7 лет записи. Между 1993 и 1998 годами она показала несколько примеров относительной координации с фазой новолуния синодического месяца, пока она не прервала запись. Менструации у субъекта 3 совпадали с полнолунием в течение 4 лет, начиная с 1988 года. Менструации у субъекта 4 происходили около полнолуния в течение трех периодов: 1 год в начале, ~ 3 года между 1995 и 1997 годами и еще один год в 2000 году.В случае с субъектом 5 начало менструации совпало с новолунием в течение примерно 1 года после рождения ее первого ребенка в 1991 году, а затем с полнолунием в 36 лет. Наконец, когда ритм стал более нерегулярным после 46 лет, он показаны три случая относительной координации с фазой новолуния синодического месяца. В отличие от других испытуемых, испытуемый 6 никогда четко не синхронизировался с синодическим месяцем. В более молодом возрасте средний период ее менструального цикла составлял 26,0 (± 4,9) дня, что уже довольно мало.С увеличением возраста он еще больше сократился до среднего периода 24,7 (± 2,4) дня (таблица 1), что намного короче, чем лунные циклы. Тем не менее, в 1996–1997 годах, до рождения ее первого ребенка, ее менструация колебалась синхронно со временем фазы прибывающей луны синодического месяца. Впоследствии двое ее детей родились примерно во время полнолуния (рис. 3А). Таким образом, в определенные промежутки времени ритм менструальных циклов этих людей, казалось, колебался синхронно с синодическим лунным месяцем.Начало менструаций приходилось на фазу полнолуния или новолуния, при этом преобладала фаза полнолуния (рис. 3, A и C). Это было верно и для большинства других женщин, у которых была зафиксирована менструация в возрасте ≤35 лет (рис. 4 и таблица 1). Только испытуемые 8 и 11 не смогли показать очевидной синхронности с полнолунием или новолунием (рис. 4). Как и в случае с субъектом 6, эти две женщины были «полуночниками», которые перед сном подвергались воздействию большого количества искусственного света, и их менструация была довольно короткой.Тем не менее, в 2000 году, между рождением двух ее детей, менструации у субъекта 8 колебались синхронно с фазой прибывающей луны синодического месяца в течение шести последовательных циклов, как это произошло у субъекта 6 (рис. 3A). Субъект 10 не был включен на рис. 4, потому что она вела записи с 34 лет и, таким образом, имела записи только за 1 год для периода ≤35 лет. В течение этого года она не синхронизировалась с синодическим месяцем (таблица 1). Большинство испытуемых старше 35 лет не синхронизировались с синодическим циклом (таблица 1).Таким образом, мы обнаружили, что менструации у женщин младше 35 лет синхронизировались с полнолунием или новолунием в среднем в течение 23,6% зарегистрированного времени, в то время как у женщин старше 35 лет эта синхронность наблюдалась в среднем в 9,5%. времени (таблица 1). Эти результаты показывают, что вероятность синхронности с синодическим циклом уменьшается с возрастом. Эта вероятность также снижается при воздействии искусственного света в ночное время: все молодые женщины, которые имели ограниченное воздействие ночного света, демонстрировали периодическую синхронность с полнолунием или новолунием, в то время как три молодые женщины, которые подвергались воздействию большого количества ночного света не удалось этого сделать (таблица 1).Когда имела место синхронность, круговая статистика показывала, что фазовые распределения менструальных выделений имели преимущественное направление и не были равномерно распределены (рис. 3С и 4). Полярная гистограмма фаз менструации, которая включала менструации всех 22 женщин независимо от возраста и синхронность с синодическим циклом, подтвердила бимодальное фазовое распределение (рис. 7). Кроме того, систематический тест с различными гипотетическими длинами лунных циклов от 27 до 32 дней показал, что значимые результаты для априорной гипотезы синхронизации с полнолунием / новолунием не возникли случайно (рис.S1). Подход максимального правдоподобия для объединенных данных показал, что данные лучше всего описываются бимодальным распределением с пиками незадолго до полнолуния и новолуния (1,87 и 0,93 дня соответственно) (рис.7 и таблица S2; см. Материалы и методы и Дополнительные материалы для подробностей). Циркулярная статистика не выявила значительной синхронизации зарегистрированных рождений с полнолунием или новолунием, но последние месячные перед беременностью имели тенденцию быть направленными на полнолуние или новолуние (статистика Рэлея: P = 0.061).

    Рис. 7 Фазы менструального цикла совпадают с фазами полнолуния / новолуния и перигея / апогея, и это выравнивание сильнее зимой.

    Графики слева: соотношение фаз между менструальными циклами и синодическими, аномальными и тропическими месяцами. Эти графики объединяют все 4112 менструаций у 22 зарегистрированных женщин. В то время как начало менструаций в значительной степени совпадает с временем полнолуния или новолуния, а также с периодом перигея или апогея, систематической фазовой связи менструаций с лунными застоями не наблюдалось ( P значений тестов Рэлея приведены вверху слева и правые углы).Лучшие модели бимодальных распределений фон Мизеса накладываются на полярные графики (красные точки и красная кривая). Параметры для этих моделей были оценены методом максимального правдоподобия (таблицы S1 – S4). Различия между лучшей моделью и равномерным распределением (нулевая модель) выражаются в виде значений ΔAIC (правый нижний угол графиков). Значения ΔAIC> 2 указывают на пиковое распределение, обнаруженное для синодических и аномальных месяцев, но не для тропического месяца. Для полной луны доверительный интервал начальной загрузки MLE (оценки модели максимального правдоподобия) для центральной тенденции (95% доверительный интервал между 0.96 и 0,98) был расположен слева от «0», что означает, что большинство менструаций произошло примерно за 1 день до полнолуния (подробности см. В материалах и методах и дополнительных материалах). Средний и правый графики: соотношение фаз между менструальными циклами и синодическими, аномальными и тропическими месяцами, разделенными на весну / лето (с апреля по сентябрь) и осень / зиму (с октября по март). Для синодического месяца выравнивание с Луной было очень значительным для обоих времен года, но более сильным для осени / зимы.Для аномального месяца выравнивание было значительным только для осени / зимы, в то время как оно не имело значения ни в какое время для тропического месяца.

    Тем не менее, синодический лунный цикл сам по себе не является сильным zeitgeber, потому что синхронизация происходила только периодически, и в любой конкретный период женщины отличались друг от друга ходом своих менструальных циклов и временем синодической синхронизации. Во второй половине 1961, 1979, 1997 и 2015 годов было четыре эпизода, в которых семь из девяти женских менструальных циклов колебались синхронно с синодическим месяцем (области, заштрихованные синим цветом на рис.3А и 4). 18+ -летний интервал между этими годами соответствует периоду цикла лунных затмений, которые происходят в сентябре в те годы, называемого серией Сароса № 137. Затмения Сароса № 137 отличаются одновременным появлением перигеев, которые находятся необычно близко к Земле. Соединение этих двух событий могло увеличить силу Луны как цейтгебера.

    Связь начала менструаций с гравиметрическими лунными циклами

    Чтобы оценить, влияют ли гравиметрические силы Луны, которые выражаются в циклах тропического и аномального месяца, на менструальные циклы, мы нанесли начало менструаций на растровые графики с период 27.32 дня и обозначил 27,32- и 27,55-дневные повторения лунных покоев и перигеев / апогеев, соответственно (рис. 5A и 6 и рис. S2). Мы обнаружили, что менструальные циклы временно совпадают с обоими типами циклов. Это было подтверждено анализом периодограммы (рис. 5A) и верно для большинства женщин в обеих возрастных группах (таблица 1). В среднем менструации были синхронизированы с аномальным или тропическим месяцем в течение 13,1% времени в записях женщин до 35 лет и 17,7% времени в записях женщин старше 35 лет (Таблица 1).Как и для 29,53-дневного синодического месяца, мы наблюдали систематическое фазовое соотношение между менструальными циклами и 27,55-дневным аномальным месяцем со значительным скоплением менструаций вокруг перигея и, в меньшей степени, вокруг апогея (рис. и таблица S3). Только с тропическим месяцем нам не удалось обнаружить систематическое фазовое соотношение между началом менструации и максимальным / минимальным застоя Луны, что указывает на то, что тропический месяц является самым слабым цейтгебером из трех (рис.5-7 и таблица S4). Взаимодействие между всеми тремя циклами может быть источником внезапных фазовых скачков и изменений периода, которые мы наблюдали в поведении менструальных циклов (рис.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *