Как научиться радоваться жизни и тому, что имеешь? — Блог Викиум
Что влияет на погоду в душе человека? Конечно, он сам. Научиться жить и радоваться каждому дню нелегко, но вполне реально. Удовольствие — это не просто химическая реакция, но и способность, которой наделены все от рождения, а значит, и развить ее может каждый.
Наше самочувствие, настроение, либидо во многом определяет активность щитовидной железы. Так, если она сбоит, наступают хандра, грусть, болезни. Но и сама железа зависит от нас: если мы ощущаем гармонию и спокойствие, с гормонами — серотонином, эндорфинами, дофамином, норадреналином — тоже все будет в порядке. Чем активнее их выработка, тем счастливее мы себя чувствуем.
На уровень гормонов влияет все происходящее: при депрессии он снижается, при позитивных событиях подскакивает.
При этом тот, кто легко относится к жизни, не ждет подножек от судьбы, умеет искренне дружить и любить, живет дольше и качественнее — по сравнению с унылыми пессимистами.
Ученые подсчитали: для этого у каждого из нас должно быть 14 радостных поводов. Как минимум. И вот где мы рекомендуем их поискать.
Цените то, что имеете
Проблема многих современных людей в том, что они тоскуют по прошлому, с нетерпением ждут будущего, а могли бы наслаждаться тем, что вокруг. И это будет продолжаться, пока человек не отучится переоценивать то, чего у него нет, и не перестанет перекладывать ответственность за свою судьбу на «было» и «будет».
Выбирайте друзей, любящих жизнь
Собеседник и его энергетика сильно влияют на нас. Если вы пообщались всего 10 минут и за это время услышали о куче горестей и трудностей, которые свалились на человека, и ваше настроение упадет «ниже плинтуса».
И наоборот — стоит перекинуться буквально парой фраз с позитивным персонажем, как и самому жить становится легче, и расположение собственного духа идет в гору.
Старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто вам неприятен или вгоняет в тоску, потому что не умеет радоваться. Будьте ближе к тем, кто находит поводы улыбнуться даже там, где, казалось бы, их нет. Попробуйте отучить своих близких жаловаться на жизнь — чаще говорите им о теплых к ним чувствах.
Юмор — лучшее средство
Умение посмеяться над ситуацией и собой — ценнейший дар, который помогает проще относиться к жизни. Для развития самоиронии психологи рекомендуют такое упражнение. Представьте, что вам требуется рассказать о неприятной ситуации незнакомцу — так, чтобы он рассмеялся. Это поможет вам посмотреть на происходящее под иным углом — а там, глядишь, и выход увидится.
Будьте здесь и сейчас
Учитесь испытывать радость от того, что происходит с вами именно в данную минуту. Перестаньте сравнивать себя с окружающими, сосредотачивайтесь лишь на ощущениях, находите в них неподдельное удовольствие. Будьте в моменте!
Скажите «да» мелочам
Многие люди не умеют останавливать мгновения, слушать себя, наслаждаться происходящим.
А ведь даже с помощью банальных вещей можно добавить в жизнь новых красок! Красота — повсюду: в шуршащих под ногами листьях, в каплях дождя на окне, в новом вкусе чая. Учтите: умение наслаждаться жизнью улучшает иммунитет в три раза эффективнее, чем закаливание!
Коронный прием
Не так давно в печать вышла книга Дженнифер Эштон (автор — врач и медицинский корреспондент) под названием «Год заботы о себе». Чтобы создать этот труд, Дженнифер объявила себе челлендж — каждый месяц в течение года внедрять в жизнь одну полезную привычку. Например, декабрь она решила посвятить позитиву и смеху: умение веселиться иногда тоже нужно искусственно вводить в привычку — особенно когда кажется, что поводов для улыбки нет.
«Моя дочь — настоящая пацанка, — пишет автор. — Когда ей было четыре года, кто-то подарил ей серебристую пластиковую корону, но моя девочка осталась к этому «сокровищу» равнодушной, и вещица провалялась в шкафу много лет.
Наткнувшись на нее, Дженнифер решила, что это добрый знак — надо действовать! Как только она ее примерила, сразу хотелось двигаться, развлекать себя и друзей.
Со временем женщина стала брать эту диадему на съемки в студию — носила ее в гримерке, готовясь к эфиру. Детская игрушка придавала ей уверенности, помогая компенсировать волнение.
«Корона заставила меня жить настоящим, — призналась писательница. — За четыре недели я стала смотреть на мир глазами ребенка и перестала терзаться мыслями о том, как справиться с валом дел, удовлетворить всех пациентам, готовиться к репортажам… С короной на голове я думала лишь о том, что могу сделать для себя здесь и сейчас!»
Фиксируйте маленькие радости
Создавайте муд-борды из готовых изображений и собственных фото, окружайте себя приятным и красивым. Записывайте все радующие мелочи, концентрируя внимание на всех пяти чувствах.
Перепрограммируйте мышление
Вместо того чтобы думать о том, как вы ненавидите ездить на работу, порадуйтесь, что, во-первых, она у вас есть. А во-вторых, что существует личный автомобиль (или общественный транспорт), который позволяет не ходить километры пешком.
Будьте с Викиум
У нас есть несколько курсов, которые перезагружают и перепрограммируют мозг, меняя жизнь к лучшему. Например, «Детоксикация мозга» — за 10 уроков вы научитесь управлять вашими эмоциями, а не идти у них на поводу, снизите уровень тревожности, начнете высыпаться и найдете уйму поводов улыбнуться новому дню!
Как радоваться жизни и жить счастливо — вопросы психологии
Радость не пощупаешь, не понюхаешь, в карман не положишь. Управлять своим состоянием обычно выходит — не очень. Не помогают растиражированные советы психологов, скроенные по лекалу «надо радоваться, не надо напрягаться». Необходимо разобраться, как это — получать радость, почему иногда я ощущаю счастье, а бывает, что при тех же внешних обстоятельствах очень плохо? То есть нужно понять, как устроена психика — в ней ключи ко всем внутренним состояниям человека… 0 1482 10 Апреля 2018 в 08:11 Автор публикации:
Евгения Астреинова, психолог
Редактор: Тамара Ткаченко, экономист
Каждое мгновение мы хотим быть счастливыми и радоваться жизни.
Испытывать такой прилив сил, когда в новый день мчишься вприпрыжку: «Вперед! К новым идеям, свершениям, победам!» Когда радует каждая мелочь: ветерок, солнечные лучи, аромат вкусной еды. Когда ощущаешь себя живым и точно знаешь, для чего на этом свете живешь.
Много ли таких дней было в вашей жизни? А ведь пока мы пребываем в унынии, наша жизнь просто… проходит.
Как научиться радоваться жизни и найти свое место в ней? Как проживать с наслаждением каждое мгновение?
Почему не выходит жить счастливо и радоваться жизни
Радость не пощупаешь, не понюхаешь, в карман не положишь. Управлять своим состоянием обычно выходит — не очень. Не помогают растиражированные советы психологов, скроенные по лекалу «надо радоваться, не надо напрягаться». На это есть веские причины:
Наши чувства сознательным установкам неподвластны. Мы не можем заставить себя радоваться жизни несмотря ни на что.
Может, и хотелось бы жить счастливо и радоваться каждый день — но на сердце тревога.
Получается, мы совершенно не управляем своими чувствами. Они просто возникают? Тогда как можно научиться наслаждаться жизнью?
Необходимо разобраться, как это — получать радость, почему иногда я ощущаю счастье, а бывает, что при тех же внешних обстоятельствах очень плохо? То есть нужно понять, как устроена психика — в ней ключи ко всем внутренним состояниям человека.
Как работает генератор радости
Ощущение радости и счастья мы испытываем, когда реализуются сокровенные желания сердца. Это легко увидеть на простых примерах. Вы долго желали повышения на работе, много трудились для этого и — ура! Желание исполнилось — вы начальник отдела. И жизнь хороша, и жить хорошо! Переполняет радость, счастье, наслаждение.
Уже достигнутое счастье со временем становится привычным, естественным. И возникает желание еще большего порядка — например, стать директором компании. Так устроена наша психика: каждое исполненное желание рождает новое, еще большего объема.
Желания бывают самые разные, они могут быть вовсе не связаны с материальными благами. Каждым из нас движут различные устремления, заданные природой с рождения (вектора).
Обладатели звукового вектора вообще не интересуются миром материальным: их влекут метафизические вопросы — смысл жизни, причины всего происходящего.
Восемь векторов — восемь разных восприятий того, что значит быть счастливым.
Хочу — значит, могу
От природы наши желания целиком обеспечены возможностью для их реализации. Например:
Человек со зрительным вектором хочет любви и ярких эмоций и для этого обладает огромным чувственным диапазоном. Способен настроиться на состояние другого человека, прочувствовать, что им живет.
Никто другой не способен построить такую глубокую чувственную связь, так сильно и ярко переживать любовь, как обладатель зрительного вектора. …
Никто другой не способен построить такую глубокую чувственную связь, так сильно и ярко переживать любовь, как обладатель зрительного вектора. …Носитель анального вектора не просто хочет семью и детей, уважения и почета — у него есть все таланты, чтобы этого достичь. Природная тщательность и внимание к деталям делают из него профессионала высокого класса — такой человек всегда уважаем коллегами на работе. Заботливость и внимание к близким, верность в браке, золотые руки в работе по дому делают из него лучшего семьянина. В каждом векторе природой дано все, чтобы достигать желаемого, наслаждаться и радоваться жизни каждый день. Но на практике получается далеко не у всех. Почему?
Неисправности в идеальном механизме
Бывают разные помехи, которые мешают нам реализовать желания:
Например, распространенный вопрос, как научиться жить для себя, и призывы любить себя уводят человека в противоположное направление от способности быть счастливым.
Мы не способны жить без других людей. Реализовать себя и в паре, и на работе, и в роли отца и матери мы можем только среди других людей. И боль, и радость мы получаем от нашего взаимодействия.
Не понимая, как строить отношения с окружающими, почему они поступают так или иначе и чего от них ждать, мы бываем очень несчастливы и неспособны достичь целей.
Тренинг Юрия Бурлана дает глубокое знание всех особенностей психики людей. Вы будете понимать другого человека и точно знать, как строить безошибочные отношения с ним.
Психологические якоря и травмы, иногда полученные еще в детстве, забытые, вытесненные из памяти.
Например, эмоциональная обладательница зрительного вектора хочет любви, но не получается. Зафиксированный страх в детском возрасте не дает раскрыться ее чувственности в полной мере, чтобы состояться в любви, радоваться жизни.
Обладатель кожного вектора, сознательно стремясь к успеху, не может его добиться, если имеет жизненный сценарий на неудачу. И сколько ни прилагает усилий — достичь своих амбициозных целей не может.
Сколько еще всего мешает нам быть счастливыми — фобии, зависимости, синдром отложенной жизни… Как радоваться жизни, если она приносит одни страдания?
Когда мы постоянно не можем наполнить свои желания — со временем они угасают . Психика милосердно сокращает их — чтобы не испытывать постоянных мучений. И вот уже накатывает апатия, вялость. Ничего не хочется, и радости никакой нет.
На тренинге Юрия Бурлана раскрываются угасшие желания психики, снова хочется жить и действовать. А плохой опыт набирать больше не придется. Когда вы понимаете причины, по которым что-то в жизни не складывалось, прежние травмы перестают управлять вами.
Когда не хватает чего-то… главного
Семь векторов из восьми имеют вполне понятные желания, и человек может объяснить, чего ему не хватает для хорошего настроения, радости и счастья — в семье не все гладко, денег не хватает, парные отношения не складываются.
Но есть люди, чьи желания за гранью того, что можно увидеть или пощупать. Бывает, что человеку плохо, а чего именно не хватает, он даже не может объяснить. Эти состояния возникают только у обладателей звукового вектора.
Природное желание звукового человека — это желание к познанию. Хочется понять: все, что происходит вокруг, просто череда нелепых случайностей или есть в этом какой-то смысл, замысел? Тогда где мое место и роль в нем? Что я могу сделать в этом мире осмысленное, по-настоящему важное? Даже если в жизни звуковика есть все возможные блага (доход, любовь, семья, статус), но нет ответов, для чего он живет на свете, — он может испытывать тяжелые состояния.
Не находя ответа на внутренние вопросы — в чем смысл жизни? — звуковик проговаривает первые суицидологизмы: жизнь не имеет смысла. Наваливается желание сбежать от этой унылой, безвкусной жизни в сон — хочется просто спать круглые сутки. Нет сил жить, нет энергии. Как начать радоваться жизни, если испытываешь такое?
youtube.com/embed/fD84sEr8GSA»/>
Когда человек раскрывает внутренние желания, высвобождается огромный ресурс энергии. Возникает желание творить и созидать. А главное — есть точное понимание, как и куда применить свои таланты.
Тот, кто прошел тренинг Юрия Бурлана, на любые вопросы, как правильно жить и радоваться жизни, находит глубокий внутренний ответ. Появляется способность максимально реализовать себя среди других людей, с огромным наслаждением проживать каждый миг своей жизни.
Корректор: Наталья Коновалова
Автор публикации:
Евгения Астреинова, психолог
Редактор: Тамара Ткаченко, экономист
Как я научилась радоваться жизни.
7 шаговЭта статья родилась у меня после публикации обычного поста на Facebook о том, что мне удалось сломать травму поколения. Многим пост показался вдохновляющим, поэтому я написала более подробно в блог о 7 шагах, которые помогают мне радоваться жизни каждый день.
Если кратко, то ничего в моей жизни не предвещало мне счастливую жизнь. Все сложилось не слава Богу. В 10 лет я осталась без мамы, она умерла от рака груди. Из всего окружения были только неприспособленный к жизни пьющий отец и его старая мать, как олицетворение бабы-яги на земле с букетом упрёков и жестокости.
Моими нормальными чувствами в детстве были одиночество и страх. Это очень стремно. Тебе только 10, 11, 12, 13, 14, 15 лет, и ты никому не нужен на земле. Ты тянешься к теплу, как все человеческие детёныши, но никаких намёков на поддержку и теплоту нет. Я выросла с целым букетом детских психологических травм, меня, как и многих детей 90-х били, считая это нормой.
Я видела вокруг себя пьяниц, ссоры родственников отца, бедность и лицемерие, но я всегда знала, что так не должно быть, это не семья, люди дома должны быть опорой, должны согреть друг друга, когда вокруг все плохо.
Травму поколения я сломала благодаря фундаменту из маминой любви, которая была основой моей жизни до 10 лет, врожденному сильному характеру, тяге к знаниям, а также хорошим и бездушным людям, которые встречались на моем пути. Бездушные люди, а их (объективно) было не очень много, принесли огромную пользу в мою жизнь. Я притягивала их как магнит, они делали меня несчастной, но именно они подтолкнули к новой свободной жизни.
Ломая травму поколения, я шагнула вперед и научилась радоваться жизни каждый день. Иногда только по 10 минут из 24-х часов, но я считаю это важным составляющим жизни. Сейчас я считаю себя счастливым человеком, с внутренней свободой. Я живу без ненужной тревожности в окружении добрых людей. Я перестала накручивать себя проблемами из внешнего мира, а решаю их, если они появляются, по мере их поступления.
Ниже 7 шагов, которые помогли мне стать гармоничной личностью:
1) Я приняла мою детскую историю со всеми её хорошими и плохими моментами. Приняла, отпустила, начала создавать новые нейронные связи и дала установку жить дальше без тревог и жалости к себе. (Психолог помогла, сама бы не справилась).
2) Я перестала считать, что завтра что-то произойдёт. Я перестала быть тревожной. В 98% случаев — завтра ничего не случается и все хорошо. Наши решения влияют на завтра, но не какие-то выдуманные тревоги.
3) Я перестала сравнивать себя с другими и считать, что мне не везёт в жизни. Возможно, у меня не модельная внешность, нет красивых платьев, нет состояния, мне не 20, и у меня нет 50 тысяч накрученных подписчиков в инстаграме, но у меня есть маленькие собственные минуты радости и есть свои достижения. Ещё я поняла, что счастья, мужей, детей, кроссовок, путешествий хватит на всех. Я перестала считать, что если кто-то живёт сейчас в Канаде, а я туда черт знает когда попаду — то я несчастна.
Нет, я решила, что счастье безлимитное и его хватит всем.
4) Я научилась жить по принципу «достаточно». Мне достаточно иметь 4 майки на лето, я не хочу слишком много работать, чтобы купить ещё 10. Моя жизненная энергия гораздо дороже 5-й пары туфлей, последней модели телефона и тд. Я знаю, что у меня есть деньги на то, чтобы комфортно жить, и я не хочу рвать на себе волосы, чтобы оправдать чьи-то ожидания. Иметь лексус 2018 года чьи то мечты, но не мои. Осознание этого даёт огромное счастье.
5) Несмотря на то, что мне пришлось спасать моего ребёнка и заплатить за это высокую цену, я не считаю его моей инвестиций и не требую у него оправдывать мои ожидания, становясь супер успешным. Я ни разу за прошлый учебный год не смотрела его оценки в школе, не заставляла быть лучшим в классе и не требовала побед. Он пришёл в эту жизнь зависимым от своего взрослого человеческим детёнышем, мы со старшим Георгием даём ему возможность стать независимой, думающей личностью с добрым сердцем.
Все. Сын — это не мой проект, не инвестиция, не цель моей жизни. Георгий младший — личность. При этом он каким-то образом стал лучшим в шахматах среди своих одноклассников, притащив медаль и весь год делал успехи в учебе. В поведении были нюансы, но он мальчик, он не должен быть идеальным.
6) Мы с мужем научились создавать минутки счастья на ровном месте. Например, выйдем в соседнюю кофейню и выпьем кофе среди обычного рабочего дня или запечем баранью ногу в духовке, или втроем гуляем на озере и едим ход-доги. Маленькие недорогие ежедневные радости стали нормой нашей жизни. Мы называем это лагом или хюгге и стараемся понять, как это здорово получается у скандинавских народов.
7) Сейчас я стала очень нейтральна к казахстанской политике. Только в моем твитере я могу чего-нибудь репостнуть или написать, но в целом, я поняла, что в системах сидят люди, которые плохо понимают, что нужно для счастья каждого из нас. Они сами придумали свои правила, законы, они обрядили в черную одежду непонятных плохо соображающих людей без эмпатии и назвали их судьями, они дали дубинки пухленьким дядькам и почему-то те решили, что можно хватать бабушек, журналистов, прохожих, недовольных системой или велосипедистов на улице, судить их и везти куда-то за город.
Все это выдумки, я в них не верю и не признаю. Есть другие выдумки, такие как права человека, как свобода слова и собраний, есть закон природы о том, что нельзя разрывать мать и дитя, вот эти правила мне нравятся, они пришли к нам или историческим путем, или это эволюция (с историей матери и детёныша). Я не верю политикам, которые придумывают выгодные им правила. С этими выдумками живётся не очень комфортно, поэтому лучше без них. Либералом я стала до мозга костей, и верю, что чем меньше система лезет в жизнь людей, тем лучше.
Такие вот пункты помогают мне радоваться жизни чаще, чем грустить. И даже когда грустно, я знаю, что все будет хорошо. Это моё решение и состояние души. Спасибо, что прочли. Всё в вашей жизни будет хорошо, найдите и вы свои пункты радости жизни. Они есть и они очень доступны ️
« Более старые записи
Более свежие записи »
Есть ли у вас причины, чтобы радоваться жизни каждый день! Кто-то скажет, что у него их тысячи, а кто-то не назовет ни на одной. 1. Существование Можно уже начинать радоваться жизни с осознанием собственного существования. Ты просыпаешься утром, познаешь мир, думаешь, мечтаешь, улыбаешься, преодолеваешь несогласия и встречаешь радости. Ведь это прекрасно быть частью мира, иметь возможность изменять, создавать, дарить и получать! Дышать полной грудью, чувствовать дуновение ветра, ходить босиком по траве, погружаться в сладкий сон, сидеть без мыслей, глядя на огонь, загадывать желания на падающую звезду, погружаться в холодную воду. Чувствовать и жить! 2. Родительская любовь Вспомни о своих родных и близких людей. Замечательно когда ты их понимаешь! Когда в момент отчаяния, ты увидишь руку помощи, почувствуешь поддержку и понимание, услышишь хороший совет и успокаивающие слова, когда за праздничным столом собирается вся семья, в доме возникает атмосфера родительской любви и семейного тепла, когда исчезают тревоги в объятиях отца и на душе становится легко от поцелуя матери, когда без колебаний помогаешь родителям, берясь за любую работу. 3. Любовь Это самая главная составляющая нашей жизни! Для некоторых любовь превращается в смысл жизни, в навязчивую идею найти свою половинку, ведь это тяжелая задача любить и чувствовать себя любимым. Из любви создается семья, в которую хочется возвращаться после рабочего дня, с которой хочется отдыхать и проводить время. Любовь — это наша душа. 4 . Путешествия Знакомство с миром, узнавания культур, религий, истории. Каждый по-своему относится к путешествиям, где фактором влияния может быть состояние, здоровье или загружен делами образ жизни, но все-таки находится время на отдых и лучше его провести путешествуя. Не важно, будете нежиться на прогретом солнцем песке, слушая шум моря, или наслаждаться морозным воздухом на заснеженных горах, а возможно слушать историю и достопримечательности битвы неизведанных стран; находитесь вы на родине или за семь морей, важно, чтобы отдыхали душой и телом, наслаждались каждым мгновением, узнайте новые эмоции, ощущения, заводите знакомства с новыми людьми. 5. Дети Говорят, что дети — цветы жизни. Сколько радости они вселяют в наши сердца! Это настоящее счастье иметь малыша! Вырастить, воспитать, отдать частичку себя, радоваться первым шагам малыша, первой пятерке, давать советы и выслушивать. Также говорят, что маленькие дети-маленькие проблемы, большие дети — большие проблемы, в какой-то мере это правда, но смотри на это положительно, нельзя уберечься от проблем и неудач, и свое чадо не закроешь спиной от реалий нашего мира. Ребенок сам должен преодолеть и болезни, и горести, и разочарования, и печали, а рядом с ней всегда будут любящие родители. Когда ты окажешься в объятиях своей кровинки и услышишь: «Спасибо за все», то почувствуешь себя невероятно счастливым! 6. Природа Она невероятно сильно влияет на нашу жизнь. Просыпаясь утром под лучами солнца, мы радуемся ясному дню, наблюдая за дождем, хозяйки радуются будущем щедрому урожаю, дети радуются первому снегу, а особенно первому летнему дню. 7. Домашние животные Имеете ли вы |
Знайте, есть как минимум 10 причин, которые помогут вам радоваться и ценить то, что у вас есть.
Не всем повезло иметь семью, цените их!
Расширяя свое пространство, вы обогащаетесь, растете культурно, задумываетесь над многими вещами, которых раньше не замечали, хотите лучшего.
Когда вам грустно и одиноко спешите на свежий воздух, прогуляйтесь по окрестностям города, а еще лучше будет прогулка в лесу или в лесу, а зимой от морозного свежего воздуха появится румянец. Прогулки не только поднимут настроение, но и оставят хороший след на вашем здоровье, лучше можно обдумать проблемы и принять верные решения, чем дома, лениво прикипев к телевизору или компьютеруРадоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день!
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Самое важное в жизни — это научиться принимать вещи, которые не можешь изменить.
Жан-Клод Ван Дамм (3)
Есть решения, которые отрезают путь назад. Их непременно надо принимать.
Франц Кафка (100+)
Правильное решение, принятое с опозданием, является ошибкой.
Ли Якокка (9)
Самое правильное при расставании — уйти.
Триумфальная арка (Эрих Мария Ремарк) (100+)
В жизни нужно прежде всего радоваться мелочам, тогда жизнь может доверить человеку большое.
Лууле Виилма (30+)
«Никогда» — то самое слово, которое слушает Бог, когда хочет посмеяться.
Стивен Кинг (100+)
Самое главное умение — радоваться жизни.
Михаил Веллер (30+)
— А если не получается? — Меняй характер.
Чтобы жить и радоваться, надо всего две вещи: во-первых — жить, а во-вторых — радоваться!
Неизвестный автор (1000+)
Всё самое дорогое в жизни — рядом! Главное, вовремя понять, что это — самое дорогое.
Хельга Виннер (1)
Несколько часов жизни стоят дороже десятилетий существования.
Серж Гудман (50+)
Радоваться жизни, встречая рассветы — achtuba
Радоваться жизни, встречая рассветы
Сегодня В.В. Хрустов юбиляр. За плечами Владимира Васильевича 85 прожитых лет
Владимир Васильевич Хрустов такой позитивный человек, что общение с ним обязательно улучшает настроение и дает стимул к активным действиям. Хочется перенять у него умение поддержать разговор, оценить поступки, учитывая личность, не давать воли унынию, грусти, негативным мыслям.
Он давно на пенсии, но помнит практически все значимые события из тяжелого послевоенного детства и многолетней трудовой деятельности на комсомольской, партийной работе, в должности заместителя председателя Среднеахтубинского райисполкома (в настоящее время администрация района), директора школы-интерната.
С ней связаны самые яркие ощущения, самые трогательные события. Воспоминания о том времени, о людях, с которыми трудился в школе, у кого учился педагогическому мастерству, свежи и сегодня. Школа вводилась в эксплуатацию с большими недоделками, но в самое кратчайшее время под руководством Владимира Васильевича смогла стать одним из лучших учебных заведений такого профиля. Директору было присвоено звание – «отличник народного просвещения».
Владимир Васильевич, как руководитель (а он большую часть трудового стажа возглавлял вверенные ему организации), всегда ценил системность в работе, компетентность, умело осуществлял контроль. Эти принципы давали возможность достигать самых смелых результатов в работе, отмеченных различными наградами, одна из которых – орден «Знак Почета». Эти принципы и сегодня помогают жить не напрасно, в согласии с собой, активно заниматься общественными делами.
Владимир Васильевич не любит одиночества, оно притягивает грустные мысли. Очень трудно переживал уход после долгой болезни супруги Валентины Климентьевны.
Пришлось привыкать и даже учиться иному укладу жизни. Помогали сыновья и их семьи, и время оказалось хорошим лекарем. Место тоски заняла светлая печаль, Владимир Васильевич вернулся к общественной деятельности. «Подтолкнула» его к этому председатель первичной организации ветеранов-педагогов Наталия Финошина, она же староста хора ветеранов «Серебряные нити». Владимир Васильевич любит задушевные и озорные песни, хорошо владеет голосом, умело аккомпанирует на баяне. Он старается не пропускать занятия хора, с удовольствием участвует в концертах. Отправляется даже в гастрольные поездки и никогда не подает виду, что устал, что ему тяжело. А в застольных посиделках хористов берет в руки баян, с удовольствием аккомпанирует и поет любимые песни.
Пандемия коронавируса нарушила не только планы (хор «Серебряные нити», как один из лучших в области, планировал участие в фестивале в Крыму), она изменила отношение к миру, установила новые ограниченные правила общения. Почти на год были прерваны репетиции хора, связь с его участниками осуществлялась только по телефону.
Правильное отношение к поддержанию своего здоровья, ежедневная зарядка, прогулки на свежем воздухе, ставшие за много лет приятной обязанностью, не смогли уберечь В.В. Хрустова от этого коварного заболевания, но помогли преодолеть недуг и вернуться в домашнюю обстановку к привычному образу жизни. Он по–прежнему строен и подтянут, осваивает смартфон и до сих пор садится за руль собственного автомобиля. Владимир Васильевич уверен, что, как бы ни было сложно, все же каждый день приносит больше хорошего, чем плохого. Пройдя через испытания, юбиляр не потерял оптимизма, верит, что ещё много лет сможет встречать рассветы и радоваться жизни.
Пока, в условиях ограничений, беседы с друзьями и коллегами ведутся только по телефону. Сегодня, 25 февраля, в день 85- летия, Владимир Васильевич получит много-много искренних поздравлений. Одно из главных – Благодарственное письмо главы Среднеахтубинского района Николая Патрина. Праздничный стол накроют заботливые дети и внуки, чтобы поднять настроение любимому человеку, показывающему пример правильного отношения к жизни и окружающим его людям.
Татьяна Алексеевская.
100 причин радоваться жизни и быть счастливее
Сохраните себе этот список, допишите в него свои собственные причины, и перечитывайте его каждый раз, когда вам кажется, что радоваться жизни нет никаких поводов!
Бывают в жизни моменты, когда она кажется мрачной, тоскливой и невыносимой. Но неужели так всё и обстоит на самом деле? Или, может, проблема в том, что мы упускаем из виду множество позитивных моментов, которые сопровождают нас каждую минуту? Быть может, мы сосредотачиваемся на негативных аспектах происходящего, и из-за этого перестаем видеть позитив и пребывать хорошем настроении? Давайте попробуем оглянуться вокруг – и мы обязательно увидим, что счастье рядом, и каждую минуту у нас есть множество причин радоваться жизни и быть счастливым.Итак, сто причин быть счастливее:
1. Каждый новый день – это картина, которую еще нужно написать. Многие художники рисуют хуже тебя.
А у кого-то даже рисовать нечем.
2. Даже если у тебя нет ничего сейчас, у тебя есть жизнь, а в ней есть все.
3. Всегда можно укрыться от реальности под теплым одеялом.
4. Можно ошибаться, улыбаться и не сдаваться.
5. Можно влюбиться, даже в тех, в кого нельзя, и стать немного счастливее.
6. Всегда есть кто-то, кто может дать повод радоваться.
7. После дождя можно увидеть радугу.
8. Где-то на Земле есть такое особенное место, где тебе всегда рады и любят.
9. Когда жизнь вдруг вручит тебе лимон, всегда есть причина попросить текилы и соли.
10. Есть настоящие друзья, которые лучше тебя знают, что вкусненького осталось в холодильнике.
11. Можно смотреть на небо. Оно, как настроение: или безупречно серое, или яркое и непредсказуемое.
12. Счастье можно найти самому, а можно подарить причину радоваться жизни кому-то еще.
13. В жизни всегда есть солнце, секс и свежий воздух.
14. Можно забраться, как в детстве, к кому-нибудь на колени, разреветься и нажаловаться на весь мир.
15. Музыка – лучшее лекарство от всего и лучший способ радоваться жизни.
16. По телефону в любую минуту можно услышать голос любимого.
17. Обувь бывает не только красивая, но и удобная. Сними высокие каблуки и почувствуй себя счастливой!
18. Мы уникальны, как снежинки, но всем нам хочется одного – любви, прощения и …шоколада.
19. Так часто бывают счастливые уютные вечера – книги, кружка горячего кофе и кто-то близкий рядом.
20. Можно не повторять старые ошибки, а находить причины совершать новые.
21. Не все девушки выходят замуж за миллионеров. И не все жены миллионеров счастливы.
22. СМС приносят хорошие новости.
23. Вокзал – место встреч, а не только расставаний.
24. Всегда есть причины развестись, если брак окажется ошибкой.
25. Каждый день заставляет нас радоваться, ведь мы делаем шаг навстречу мечте и счастью.
26. В лужах отражается небо.
27. В мире есть очень красивые места, и есть причины их увидеть.
28.
Бывает работа, которая приносит не только деньги.
29. В жизни всегда есть над чем посмеяться.
30. Глаза детей делают нас счастливыми.
31. Засыпать и просыпаться рядом с любимым.
32. В трудную минуту услышать мамин голос: «Все будет хорошо».
33. От счастья можно не только плакать, но и забыть, как нужно дышать.
34. На небе так много звезд, что их можно считать тысячу лет.
35. Мир можно менять не только с помощью фотошопа.
36. Каждый день – это маленькое чудо.
37. Где-то рядом живет любовь и счастье – разве это не причина стать счастливее?
38. Наши мечты сбываются.
39. Горячая ванна – решение многих проблем.
40. Настоящие мужчины еще не вымерли, они еще способны заставить нас радоваться.
41. Апельсины – это маленькие солнышки.
42. Когда любимый (ая) далеко, его (ее) можно увидеть во сне.
43. Ничто так не меняет человека, как краска для волос.
44. Рядом всегда есть маленькая теплая причина для счастья.
45. Обниматься и целоваться – это полезно для здоровья и настроения.
46. Ели плохо, всегда найдется тот, кто выслушает и поможет.
47. Согревают не только батареи центрального отопления.
48. Вера и надежда помогают жить и радоваться жизни.
49. Еще есть настоящая дружба.
50. Целоваться под дождем – это кайф.
51. Лучшее лекарство от депрессии – это мороженое и цветы.
52. Футбол – игра, которая всех объединяет.
53. Кошки не умирают, они уходят на радугу радоваться за нас.
54. В кошельке всегда найдутся деньги на приятный пустячок.
55. Улыбка – лучшая причина сделать мир светлее.
56. Если поверить в себя, можно превратить свою жизнь в счастливую сказку.
57. Если закрыть глаза, можно оказаться где угодно.
58. Когда отключают свет, то это лучшая причина ужинать при свечах.
59. Когда все плохо – поможет чашка горячего чая.
60. Расстояния – не помеха, когда есть интернет.
61. Отличное средство от стресса – шоппинг.
62. У тебя для счастья есть 2 руки и 2 ноги, даже голова иногда не помешает.
63. Смайлики и «давай, до свидания» — лучший способ решения многих проблем.
64. Если утром проспишь восход солнца, есть причина вечером увидеть закат.
65. Можно не смотреть «Аватар», если не хочется.
66. На улице можно встретить свою судьбу.
67. Смартфон это не только средство общения, но и способ запечатлеть прекрасное мгновенье.
68. Фильмы можно смотреть и без рекламы.
69. Есть врачи, которые умеют лечить.
70. Счастье – это рука любимого на плече.
71. Мягкая игрушка – лучшая подружка.
72. Снег – это самое яркое воспоминание о детстве.
73. Самое лучшее случается неожиданно.
74. Можно смотреться не только в зеркало, но и в глаза любимого.
75. Красивой быть легко, ну и что, что дорого.
76. Всегда есть люди, которым нужна твоя помощь.
77. Если не с кем поговорить, это причина завести рыбок – они никогда не будут спорить.
78. Никогда не поздно учиться быть счастливой. Да и просто учиться.
79. Можно не брать трубку, а танцевать и радоваться под мелодию на телефоне.
80. У каждого есть след от царапины, который напоминает содранных коленках в детстве.
81. Электронная почта – самая быстрая в мире.
82. Черный шоколад полезен для здоровья.
83. Весной просыпается не только природа, но еще и любовь.
84. В мире есть кто-то, кому нужен именно ты, именно такой.
85. Можно не только мечтать о далеких островах, но и поехать туда.
86. Если очень хочется выпить, всегда можно найти компанию.
87. Школьные друзья еще помнят тебя настоящим (ей).
88. В соцсетях можно прожить другую жизнь и открыть в себе способности писателя-фантаста.
89. Собака – твой лучший защитник, особенно – большая.
90. Всегда можно поделиться бутербродом, который завернула мама.
91. Можно лежать на траве, радоваться и смотреть на облака.
92. Пробежка по утрам – это причина и способ познакомиться.
93. Счастье везде, даже сломанный каблук говорит о его приближении.
94. После дождя можно шлепать по лужам босиком.
95.
Сегодня кто-то просто без причины улыбнется тебе.
96. Если одна мечта сбылась, можно мечтать дальше.
97. С помощью веб-камеры можно увидеть себя в телевизоре.
98. Можно собирать все, что угодно: цветы, грибы, марки, восхищенные взгляды.
99. Любовь не бывает несчастливой, она просто бывает.
100. Можно радоваться каждый день тому, как все-таки прекрасна жизнь.
Хотя, пожалуй, причин радоваться жизни намного больше, чем 100.
Ешьте свободно — Enjoy Life Foods®
пример открытия модальных данных
Это модальное окно можно открыть, щелкнув значок окна в предварительном заголовке. Поскольку ссылка использует данные-открытые-модальные (вместо привязки href), в адресной строке ничего не отображается. Вы также не можете использовать кнопки назад / вперед, чтобы закрыть или снова открыть модальное окно. Однако, если вы знаете идентификатор модального окна, вы все равно можете вручную ввести ссылку привязки в адресную строку, и она откроется (удобно для предварительного просмотра клиента).
Чтобы смоделировать чрезвычайно длинное модальное окно и показать, как прокручиваются модальные окна, вот тонна lorem ipsum:
Lorem ipsum dolor sit amet conctetur adipisicing elit. Rerum fugit, aperiam qui ducimus incidunt quis ad saepe at! Quis pariatur id nemo iusto. Delectus doloremque, voluptates dicta ab ullam quibusdam!
Illo debitis nihil, labore impedit voluptates soluta asperiores dignissimos dolorem cupiditate optio Possimus, accusamus sit libero magni saepe quae explicabo obcaecati Laboriosam! Veniam nobis incidunt nam cum a quasi voluptasmodi voluptates rerum dolore nulla nihil numquam perspiciatis at blanditiis odio similique, consquuntur et.
Consequuntur doloremque distinctio quis aperiam quidem labore nisi aspernatur needitatibus, perspiciatis quas nullaerciseem voluptate cupiditate natus? Aperiam cum unde ut doloribus! Жидкий омнис апериам, великолепное упражнение с нумквам, квас бландитис репеллендус. Debitis error correhenderit, Laboriosam praesentium neque porro placeat dignissimos dicta natus adipisci!
Ipsam blanditiis neque rerum, saepe nam acceptnda odio sed nostrum dolorum sinterciseitationem репеллат, что необходимо, предусмотрительно аликвам quod tenetur voluptatibus sapiente perspiciatis! Maxime, conctetur quae.
Repellendus vitae minima distinctio, esse, iste ut quibusdam nemo doloremque iure eum ex deserunt illum at voluptatum quisquam aperiam?
Dolorem facilis aspernatur explicabo deserunt a provident iste conquuntur, earum, odit iusto cupiditate odio. Molestias aspernatur deprererevenderit voluptatem accusamus tenetur natus. Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipisicing elit. Illo magnam, totam omnis pariatur voluptatum ullam in, cumque error unde cupiditate molestias nihil accusantium dolorum accusamus quo odit.Nulla, nostrum ex.
Eum vel natus iusto provident atque quis officia, adipisci quibusdam. Esse, officia doloribus corporis eius optio accusamus natus error iure ducimus sed? Lorem ipsum dolor sit amet conctetur adipisicing elit. Eius libero sequi quis sint provhenderit accusantium laudantium nam eos delectus blanditiis, recusandae conctetur qui sed totam beatae et ratione dolorum quae?
Все товары — Enjoy Life Foods
пример открытия модальных данных
Это модальное окно можно открыть, щелкнув значок окна в предварительном заголовке.
Поскольку ссылка использует данные-открытые-модальные (вместо привязки href), в адресной строке ничего не отображается. Вы также не можете использовать кнопки назад / вперед, чтобы закрыть или снова открыть модальное окно. Однако, если вы знаете идентификатор модального окна, вы все равно можете вручную ввести ссылку привязки в адресную строку, и она откроется (удобно для предварительного просмотра клиента).
Чтобы смоделировать чрезвычайно длинное модальное окно и показать, как прокручиваются модальные окна, вот тонна lorem ipsum:
Lorem ipsum dolor sit amet conctetur adipisicing elit.Rerum fugit, aperiam qui ducimus incidunt quis ad saepe at! Quis pariatur id nemo iusto. Delectus doloremque, voluptates dicta ab ullam quibusdam!
Illo debitis nihil, labore impedit voluptates soluta asperiores dignissimos dolorem cupiditate optio Possimus, accusamus sit libero magni saepe quae explicabo obcaecati Laboriosam! Veniam nobis incidunt nam cum a quasi voluptasmodi voluptates rerum dolore nulla nihil numquam perspiciatis at blanditiis odio similique, consquuntur et.
Consequuntur doloremque distinctio quis aperiam quidem labore nisi aspernatur needitatibus, perspiciatis quas nullaerciseem voluptate cupiditate natus? Aperiam cum unde ut doloribus! Жидкий омнис апериам, великолепное упражнение с нумквам, квас бландитис репеллендус. Debitis error correhenderit, Laboriosam praesentium neque porro placeat dignissimos dicta natus adipisci!
Ipsam blanditiis neque rerum, saepe nam acceptnda odio sed nostrum dolorum sinterciseitationem репеллат, что необходимо, предусмотрительно аликвам quod tenetur voluptatibus sapiente perspiciatis! Maxime, conctetur quae.Repellendus vitae minima distinctio, esse, iste ut quibusdam nemo doloremque iure eum ex deserunt illum at voluptatum quisquam aperiam?
Dolorem facilis aspernatur explicabo deserunt a provident iste conquuntur, earum, odit iusto cupiditate odio. Molestias aspernatur deprererevenderit voluptatem accusamus tenetur natus. Lorem ipsum dolor sit amet, conctetur adipisicing elit.
Illo magnam, totam omnis pariatur voluptatum ullam in, cumque error unde cupiditate molestias nihil accusantium dolorum accusamus quo odit.Nulla, nostrum ex.
Eum vel natus iusto provident atque quis officia, adipisci quibusdam. Esse, officia doloribus corporis eius optio accusamus natus error iure ducimus sed? Lorem ipsum dolor sit amet conctetur adipisicing elit. Eius libero sequi quis sint provhenderit accusantium laudantium nam eos delectus blanditiis, recusandae conctetur qui sed totam beatae et ratione dolorum quae?
9 привычек, которые сделают вас счастливыми и принесут радость от жизни Еще | Мэдисон Эптинг
Просыпайтесь с благодарностью
Нетрудно выразить благодарность за то, что есть в нашей жизни, но мы редко тратим время, чтобы признать свою благодарность.Начав каждый день с осознанного напоминания о том, что хорошо в вашей жизни, и обо всем, за что вы благодарны, вы подпитываете те части своей души, которые высвободят позитив до конца вашего дня.
Начните с мелочей — крыши над головой, еды в холодильнике, здорового тела, которое продолжает просыпаться каждый день. Необязательно, чтобы это был длинный список, но с самого начала вы обнаружите, что есть за что благодарить.
Смейтесь каждый день (в конце концов, это бесплатно)
Тот, кто сказал, что смех — лучшее лекарство, не говорил без опыта.Если вы когда-либо были в расстроенном настроении и кто-то сказал что-то, что заставило вас улыбнуться из-за грустных глаз, то вы знаете, какое чувство это может вызвать почти мгновенно.
Когда мы смеемся, наши тела выделяют «гормон счастья», называемый окситоцином, и это поддерживает чувство счастья во всем теле. Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что у вас не будет повода для улыбки, вернитесь к пункту 1 и все равно приложите усилия для этого.
Вернуть
Одно из моих любимых занятий — это волонтерство в моем сообществе, и, хотите верьте, хотите нет, аргументы в пользу этого можно рассматривать как умеренно эгоистичные, хотя само действие довольно бескорыстно.
Когда я отдаю деньги, я чувствую себя хорошо и хорошо отношусь к работе, которую я делаю, чтобы сделать жизнь другого человека немного лучше. Точно так же любой другой человек чувствовал бы себя, зная, что он является неотъемлемой частью того, чтобы сделать чей-то день, ситуацию, жизнь и т. Д. Более приятным местом для жизни.
Вселенная любит тех из нас, кто прилагает усилия, чтобы отдавать, и, поступая так, имеет тенденцию вознаграждать нас десятикратно взамен. Вселенная по-своему компенсирует вашу доброту по отношению к другим.
Достаточно отдыхать и заниматься спортом
Кажется, эти двое часто идут рука об руку и так, как должны. Когда мы достаточно отдыхаем, у нас неизбежно появляется больше шансов найти в себе силы для упражнений в какой-то момент в течение дня. Физическое истощение приводит к психическому расстройству. Даже если вы не тот человек, который ежедневно жаждет физических упражнений, непроизвольное улучшение психического и эмоционального состояния может быть достаточной причиной для начала.
Тот же «гормон счастья» (окситоцин), который высвобождается в моменты улыбки и смеха, тот же самый «гормон счастья» (окситоцин), который высвобождается в моменты улыбки и смеха, это тот же самый «гормон счастья», который высвобождается во время тренировок.Посмотрите на это с другой стороны: когда наши тела активны, они награждают нас такими «хорошими чувствами», потому что мы делаем именно то, для чего предназначены наши тела — физические нагрузки.
Проводите время в одиночестве
Я уже писал ранее о том, насколько жизненно важно время, проведенное в одиночестве, для личного развития. Фактически, многие из самых успешных людей поделятся с вами своим режимом работы в одиночестве в своем обычном графике. Время, проведенное в одиночестве, не подлежит обсуждению, потому что оно дает вам момент покоя и возможность «зарядить свой дух».’
Налаживайте хорошие отношения
После того, как вы создадите сеть людей, которые находятся в вашем углу, с вашими наилучшими интересами в глубине души, развивайте эти отношения.
Для самосознания и роста важно побыть одному (как было сказано в предыдущем пункте), но не менее важно, чтобы у вас была установлена некоторая система поддержки.
Это будут люди, которые безоговорочно присутствуют в вашей жизни и которые хотят получить самое лучшее для вас, а вы — для них взамен.Наличие тесной группы друзей или членов семьи наиболее важно в моменты, когда мы разучились любить себя.
Простите себя
Хотя я мог бы назвать этот пункт «Избегайте сожаления», я считаю, что он проигнорирует реальную суть сообщения. Речь идет не о том, чтобы избегать того, о чем мы могли бы потом сожалеть, потому что часто мы импульсивно делаем то, что не рассматриваем как потенциальное сожаление о будущем. Вместо этого очень важно, чтобы мы приняли привычку прощать себя.
Ожидать, что никогда не совершить ошибку или избежать решений, вызывающих сожаление, кажется мне немного неосуществимым в моем непримиримом человеческом состоянии. Я бы посоветовал вам принять свои ошибки, учиться на каждой и принять себя таким, каким вы были в тот момент, чтобы вы могли двигаться вперед в том направлении, в котором вы хотели бы двигаться вперед.
Удалите других из уравнения
Хотя это может показаться аргументом в пользу предыдущего утверждения о налаживании и взращивании отношений в вашей жизни, важно, чтобы мы мудро выбирали части других, которые мы позволяем себе в непосредственной близости от нашего существования.Не сравнивайте других, если вы хотите двигаться вперед в своей жизни, поскольку мнение других будет сдерживать вас чаще, чем нет.
Запишите это
Я уже говорил об этом раньше и повторю еще раз — ведение дневника, возможно, может стать одной из самых изменяющих вашу жизнь привычек в этом новом году. Есть что-то в том, чтобы изложить на бумаге события дня, влияние, которое каждое из них оказало на ваше эмоциональное состояние, и то, как вы планируете двигаться вперед, действительно исцеляет душу. Говорят, что даже записывание трех положительных вещей в день может изменить сознательное состояние человека на еще одно положительное.Не верите мне? Попробуй.
10 простых способов получить удовольствие от жизненного пути Подробнее
«Что бы ни было в настоящем моменте, примите его так, как если бы вы его выбрали.
Всегда работайте с этим, а не против этого ». ~ Экхарт Толле
Я просыпаюсь. Я выгляжу наружу.
Я вдыхаю и просто понимаю, куда завел меня этот сон.
Я хочу быть ниндзя.
Да, это звучит немного странно.
Наверное, еще более странно, когда я говорю вам, что у меня есть степень магистра образования, я бывший учитель и мне скоро исполнится тридцать.
Можно назвать это кризисом жизни на четверть, если я доживу до 120 лет.
Но я предпочитаю называть это делом своей жизни.
Это моя детская мечта. Итак, когда я говорю: «Я хочу быть ниндзя», я говорю о ниндзя из моего восьмилетнего мозга.
Согласно моему восьмилетнему мозгу ниндзя:
- Переезжает в далекую страну
- Широко занимается боевыми искусствами
- Бросает вызов традиционным образам жизни и работы
Около года назад я уволился с работы в Америке.Я переехал в Японию (в далекую страну). Сейчас я занимаюсь боевыми искусствами полный рабочий день пять-шесть дней в неделю.
Я делаю все, что в моих силах, чтобы превратить это в образ жизни. Я пишу о своем опыте в надежде вдохновить других максимально использовать свою жизнь.
Мне легко романтизировать свою жизнь для внешнего мира, но реальность такова, что я могу погрузиться в однообразие повседневной жизни так же, как и любой другой.
Проведя год в Японии, я настолько увлекся достижением моей следующей цели, следующего пункта в моем списке дел, что забываю, насколько прекрасна на самом деле жизнь.
Я живу в стране с тысячелетней историей, культурой и красивой архитектурой.
И при всем этом иногда я все еще могу пройти свой день, как зомби.
Я пытаюсь быть чертовым ниндзя! Ниндзя не двигаются в течение дня, как зомби.
Итак, по мере того, как я все больше и больше осознавал это, я много работал, чтобы постоянно получать удовольствие от своего путешествия. Если вы хотите сделать то же самое, я рекомендую попробовать эти 10 шагов:
1.Совершите прогулку с открытием.
Новизна моего тихого квартала в Киото так легко потерять свою привлекательность. Итак, пару раз в неделю я выхожу на пятнадцатиминутную прогулку и пытаюсь открыть для себя десять новых вещей. Я нашел небольшие храмы, кладбище, источник с пресной водой, детскую площадку и несколько новых друзей.
Важно помнить, что в нашей повседневной жизни всегда можно найти что-то новое. Отправьтесь на прогулку и найдите 10 новых интересных вещей.Вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.
2. Посещайте бесплатные местные мероприятия.
Когда я гуляю по городу и замечаю знак, рекламирующий событие, я записываю дату, время и место. Самое лучшее в них то, что они бесплатны и находятся на открытом воздухе. Мне нравится ходить на фермерские рынки, где есть еда, культура и счастливые люди.
Отправляйтесь в местный офис в городе или округе и получите список всех предстоящих мероприятий. Всегда происходят какие-то события. Никогда не знаешь, какие интересные вещи ты найдешь.
Если вы обычно этого не делаете, это еще круче!
3. Берите уроки или занятия.
Я решил, что займусь чем-нибудь, где я буду чувствовать себя совершенно неуместно: я начал посещать уроки японского чая.
В составе группы: зеленый чай, женщины старше сорока пяти лет и я, 29-летний чувак из Америки. Это совершенно из моей зоны комфорта и ново. И, к моему удивлению, мне это нравится!
Заставляйте себя пробовать новые занятия, даже если вы думаете, что они не для вас.Я никогда не пью чай и раньше не интересовался чайными церемониями. Но теперь у меня появились новые друзья и я узнал новую сторону культуры.
Выйди и начни что-нибудь новое.
4. Посмотреть достопримечательности.
Некоторые из замечательных особенностей Японии — это красивые храмы и святыни. Каждую неделю я выхожу и изучаю их.
Какие достопримечательности находятся в вашем районе? Пойдите, проверьте их. Если вы уже были на них, попробуйте узнать о них что-нибудь новое.
Если в вашем районе нет известных достопримечательностей, отправляйтесь открывать для себя малоизвестные.
5. Ведите дневник благодарности.
Каждый день я записываю как минимум пять вещей, которые мне понравились в тот день. Затем, в конце недели, я просматриваю свой список. Это означает, что у меня есть тридцать пять причин быть благодарным (за всю неделю).
Попробуй. Это действительно может повысить ваше понимание повседневной жизни.
6. Создавайте рассказы.
Это весело придумывать в голове истории о мире, происходящем вокруг нас.
Мне больше всего нравится создавать истории о том, как люди проводят свое первое свидание. Действительно забавно, когда я делаю это в продуктовом магазине!
Почему этот человек пишет на свой мобильный телефон? Почему этот ребенок плачет? Почему эта женщина хихикает?
Возможно, вас поразит ваше собственное творчество.
7. Велосипед еще.
Я везде езжу на велосипеде.
Для меня удивительно то, что я открываю, путешествуя по Киото на велосипеде. Я открыл для себя новые рестораны, магазины, храмы и даже английский кинотеатр.
Езда на велосипеде позволяет мне испытать гораздо больше, потому что здесь легко остановиться, остановиться и отправиться исследовать пешком. В машине мы движемся так быстро, что легко упустить все самое интересное, что нас окружает.
Совершите велосипедную прогулку по окрестностям. Вы можете быть шокированы некоторыми вещами, которые вы пропустили во время вождения.
8. Составьте подробный план на свой день.
Мне нравится планировать свой день, потому что это позволяет мне включать в себя все замечательные вещи, которые я хочу совершить.Время будет двигаться независимо от того, планируем мы это или нет, поэтому я думаю, почему бы не взять под свой контроль и не выбрать, как мы проживем свою жизнь.
9. Выйдите из своей зоны комфорта.
Одно из самых увлекательных и сложных дел, которые я делаю, — это практика японского языка с незнакомцами.
Иногда это хороший разговор, а иногда он ни к чему не приводит. Но в любом случае это вырывает меня из зоны комфорта и, чаще всего, заставляет меня чувствовать себя живым.
Сделайте что-нибудь, что выведет вас из зоны комфорта.Это может быть что угодно: попробовать новую еду, взять уроки танцев или, может быть, поработать волонтером.
10. Отдохнуть от мира.
Иногда жизнь в чужой стране может показаться немного утомительной. Культура, языковые барьеры и проблемы могут меня достать. Я всегда беру один день и ничего не планирую.
Я читаю хорошую книгу, ем хорошую еду, играю в видеоигры, не работаю, не говорю по-японски и просто расслабляюсь. Нам всем время от времени нужно немного времени, чтобы ничего не делать.
Если мы предпримем целенаправленные действия, чтобы наша жизнь оставалась свежей, мы сможем наслаждаться путешествием каждый день.
Об Измаэле Аркине
Иззи бросил работу учителя естественных наук в средней школе, чтобы осуществить свою детскую мечту: стать ниндзя.
Сейчас он работает с подростками, которые пережили тяжелые травмы, используя айкидо в качестве терапевтического метода, помогающего им исцелить травму. Вы можете найти его на сайте mendocinocountyaikido.com.
Enjoy Life Foods открывает двери в новое ультрасовременное предприятие без глютена и аллергиков Nasdaq:
MDLZ ЧИКАГО, сентябрь.08, 2016 (ГЛОБАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ) — Сегодня знаменует собой торжественное открытие крупнейшей в Северной Америке специализированной пекарни для аллергиков *, которая принадлежит и управляется Enjoy Life Foods, ведущим брендом в растущей категории Free-From в Соединенных Штатах. Новое современное предприятие, расположенное в Джефферсонвилле, штат Индиана, также сертифицировано без глютена и без орехов.
Завод в Джефферсонвилле может похвастаться 200000 квадратных футов модернизированных производственных мощностей и продолжит приверженность Enjoy Life высокому качеству изготовления продукции, производству и упаковке всех выпеченных без содержания продуктов бренда, включая печенье, закуски, плитки шоколада, выпечку.
шоколад, смеси для выпечки и соленые закуски.Вся продукция, производимая в пекарне, в настоящее время доступна в США, а также на ряде мировых рынков, включая Канаду, Южную Африку, Израиль, Мексику и Сингапур, и скоро будет запущена в Азии и ЕС. Более 100 сотрудников из Джефферсонвилля и близлежащих местных сообществ уже присоединились к растущей команде новой пекарни, и Enjoy Life планирует привлечь еще 100 сотрудников в 2017 году.
«Это историческая веха для нашей компании и для страдающих аллергией. — дружелюбное сообщество в целом », — сказал Джоэл Варади, директор по маркетингу и инновациям Enjoy Life Foods.«Благодаря нашей новой пекарне у нас есть возможность предоставить нашим многочисленным преданным поклонникам восхитительные продукты, которые они уже знают и любят. Наличие крупнейшей специализированной пекарни для аллергиков * в Северной Америке также позволяет нам расширять нашу деятельность, чтобы предлагать еще более вкусные продукты семьям в США и Канаде, расширяя при этом наш охват для людей, ищущих безопасные для аллергиков варианты питания по всему миру.
Мир. Мы рады открыть производственные мощности в штате Индиана — на перекрестке Америки — и приветствовать новых сотрудников в нашей постоянно растущей семье Enjoy Life.
В связи с резким ростом числа пищевых аллергий в последние годы, в том числе 75 миллионов человек, в настоящее время живущих с пищевой аллергией и непереносимостью, 1 и примерно 25 миллионов человек, которым необходимы безглютеновые продукты из-за целиакии или отказа от глютена 2 , Enjoy Life Foods имеет хорошие возможности для значительного роста с открытием новой пекарни. Новый сайт также поможет Enjoy Life расширить свой бизнес и достичь новых высот как в Северной Америке, так и за ее пределами.
Эти амбициозные планы роста поддерживаются и реализуются Mondelēz International (NASDAQ: MDLZ), материнской компанией Enjoy Life Foods с февраля 2015 года. Компания продолжает управлять Enjoy Life Foods в качестве отдельной, полностью находящейся в собственности дочерней компании, развивая предпринимательскую деятельность Enjoy Life.
дух, обеспечивая поддержку бэк-офиса и глобальные ресурсы для ускорения роста. Как ведущая мировая компания по производству снеков, Mondelēz International нацелена на то, чтобы стать лидером в производстве снеков для хорошего самочувствия, с целью к 2020 году около половины своего портфеля составлять продукты для хорошего самочувствия.
В рамках сегодняшнего торжественного открытия Enjoy Life Foods проведет церемонию перерезания ленточки с местными высокопоставленными лицами и сотрудниками Enjoy Life, за которой последуют экскурсии по пекарне и сессия вопросов и ответов с ведущим экспертом по пищевой аллергии доктором Ручи Гупта.
О компании Enjoy Life Foods
Enjoy Life Foods — ведущий бренд в растущей категории «Free-From», предлагающий надежный портфель сертифицированных продуктов, не содержащих глютен и не содержащих ГМО, которые не содержат восемь наиболее распространенных пищевых аллергенов. , идентифицированный как молоко, яйца, рыба, ракообразные, моллюски, орехи, арахис, пшеница и соя .
Линия Enjoy Life, созданная с целью создания приятных на вкус и аллергенных продуктов, включает печенье, батончики, шоколадные батончики, шоколад для выпечки, смеси для выпечки, смеси семян и фруктов, а также чипсы на основе чечевицы, называемые Plentils. в обычных и обычных продуктовых магазинах и розничных магазинах по всей территории Соединенных Штатов и Канады. Миссия и обещание бренда Enjoy Life — доставлять безопасные, полезные для вас продукты, не содержащие восемь основных пищевых аллергенов, но не лишенные вкуса, чтобы каждый мог наслаждаться жизнью и есть свободно! Чтобы узнать больше о Enjoy Life, посетите www.Enjoyylifefoods.com, поставьте нам лайк на Facebook или подпишитесь на нас в Twitter.
* Продукты, изготовленные в этой аллергологической пекарне Enjoy Life Foods, не содержат молока, яиц, рыбы, ракообразных, моллюсков, древесных орехов, арахиса, пшеницы или соевых бобов.
1 Сеть Новой Надежды. «Прогноз без глютена: что дальше?» Получено с http://beta.
newhope.com/download-gluten-free-forecast-whats-next
2 The Gluten-Free Agency. Получено с сайта www.thegluten-freeagency.ru / безглютеновые-рыночные-тенденции /
Безопасность | Стеклянная дверь
Мы получаем подозрительную активность от вас или кого-то, кто пользуется вашей интернет-сетью. Подождите, пока мы убедимся, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас проблемы.
Nous aider à garder Glassdoor sécurisée
Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet.Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.
Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor
Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem
Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt.
Bitte warten Sie, während wir
überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind.Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt.
Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте:
.
We hebben verdachte activiteiten waargenomen op Glassdoor van iemand of iemand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы выяснили, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.
Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.
Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера
mientras verificamos que eres una persona real.
Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este
mensaje, envía un correo electrónico a
para hacernos saber que
estás teniendo problemas.
Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede. Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.
Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet.Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.
Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.
Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.
Подождите до 5 секунд…
Перенаправление…
Заводское обозначение: CF-102 / 6460471f9e287b37.
Enjoy Life Foods заявляет: «Мы помогаем Mondelēz участвовать в естественном канале»
BakeryandSnacks встретился с Джоэлем Варади, менеджером по продажам и маркетингу Enjoy Life Foods, на Winter Fancy Food Show в этом году, чтобы увидеть, как история любви между мировыми закусочная электростанция и бесплатная продукция от брендового производителя развернулись за последнее десятилетие.
«Я работаю с Enjoy Life Foods с момента ее создания в 2001 году. С самого начала все наши продукты не содержат того, что FDA назвало восьмью основными пищевыми аллергенами», — сказал Варади .
«Тогда, когда мы говорили с продавцами о пищевой аллергии, они смотрели на нас как на каких-то пришельцев, которые приземлились с Марса. Пищевая аллергия просто никого не интересовала «.
В течение первого десятилетия компания росла медленно, причем с 2011 года рост компании стремительно растет, сказал Варади.
Джоэл Варади Изображение: Enjoy Life Foods«Наша цель — не только стать лидером в категории« бесплатные »на сумму 6,5 млрд долларов, но и задавать тенденции в растущей категории здорового и экологически чистого питания».
«В 2011, 2012 и 2013 годах у нас был значительный рост как в дистрибуции, так и в продажах (около 40% г / г)», — сказал .
«В 2015 году к нам обратилась компания Mondelēz, и мы провели ряд обсуждений. Изначально мы не думали, что это лучший вариант, но это было отличное партнерство.”
Варади сказал, что Mondelēz позволил Enjoy Life Foods работать как самостоятельный бизнес.
«Это очень важно … Когда некоторые другие предприятия приобретают бренд, у них сразу же появляется их обычная команда продаж, продающая этот бренд. Мы этого не делали. Команды продаж и маркетинга Enjoy Life Foods независимы от Mondelēz», — сказал он . , отметив, что причина заключалась в том, что «наши продукты находятся в естественном русле, и у Mondelēz не было значительного опыта в этой области.
«Мы помогаем Mondelēz использовать естественный канал… Однако, когда это имеет смысл, мы используем их ресурсы. Например, у нас общие дистрибьюторы.
«Кроме того, как часть публичной компании, мы не сообщаем о нашем росте отдельно, но мы только что закончили 2017 год с двузначным ростом», — сказал Варади.
Обычная розничная торговля становится «натуральной»
Enjoy Life Foods с помощью дистрибьюторской сети Mondelēz перешла от чисто натурального канального бренда к многоканальному.
По словам Варади, расширение также является результатом желания обычных розничных торговцев играть в естественном пространстве.
«Тем не менее, большинство обычных розничных продавцов по-прежнему разделяют свои натуральные продукты и естественные проходы, и большинство из них будут использовать UNFI (United Natural Foods) или KeHe в качестве своих естественных дистрибьюторов.
«Но есть несколько компаний, которые начали интегрироваться. Kroger — один из них, который приносит натуральное печенье в свой обычный ряд с печеньем », — добавил Варади.
Отвечая на вопрос о судьбе продуктов Enjoy Life Foods, продаваемых на полках, поскольку эксперты предполагают, что продуктовые магазины будут перемещать свои галантерейные товары в Интернет на , Варади сказал: «Всегда есть потребители, которые купят свои основные продукты питания в Интернете и это число будет продолжать расти.
«Обычные магазины никуда не денутся, но они изменятся: среднестатистический покупатель, который заходит в ряд с печеньем Крогера, может увидеть четыре артикула печенья Enjoy Life, но затем Крогер скажет им, что есть еще 12 дополнительных артикулов. о Крогере.com, и они смогут разместить свои заказы на следующий день ».
Он добавил, что покупка Крогером Vitacost.com за 280 млн долларов в 2014 году стала первым крупным шагом ритейлера в онлайн-пространстве.
«Мы очень хорошо работаем и с Vitacost», — сказал Варади.
«Электронная коммерция была в центре внимания в течение нескольких лет, и ее рост выражается двузначными числами. Наша цель к 2020 году — сделать так, чтобы электронная коммерция составляла 20% нашего бизнеса. Мы идем по пути к достижению этого ».
Новая упаковка и батончики с растительным протеином
Enjoy Life Foods недавно провела ребрендинг своей продукции, перейдя на упаковку бирюзового цвета — шаг, которого бренд не смог бы добиться без финансовых ресурсов Mondelēz, сказал Варади.
«Мы хотим появиться на полке и привлечь внимание потребителей в течение первых нескольких секунд», — сказал .
«Мы пытались выбрать цвет, который выделяется … бирюзовый оказался неофициальным цветом пищевой аллергии. Хотя синий цвет считался неаппетитным для большинства брендов CPG, мы все равно решили использовать этот цвет ».