Сколько можно пить кофе беременным: Кофе при беременности — можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог | Медиацентр

Содержание

Сколько кофе на самом деле можно пить при беременности?

Новое исследование указывает, что кофеин опасен для беременных даже в низких дозах. Но эксперты уверены, что полного исключения кофеина из рациона не требуется.

Сегодня считается, что употребление кофе и других продуктов, содержащих кофеин, в умеренных количествах безопаснен при беременности. Новое крупное исследование, опубликованное в престижном журнале BMJ Evidence Based Medicinе, утверждает обратное: безопасных доз кофе для беременных не существует. Это утверждение вызвало резонанс в научных кругах и в СМИ. Разбираемся, действительно ли необходимо полностью отказываться от кофе во время беременности.

Каковы текущие нормы потребления кофеина для беременных?

Впервые рекомендации ограничения количества кофеина для беременных появились в США в 1980 году: правительство отреагировало на сообщения о тератогенном действии этого вещества у грызунов. С тех пор страхи по поводу кофеина улеглись. Его употребление больше не связывают с риском тяжелых аномалий. Но в больших количествах он может приводить к низкой массе тела у новорожденных, а в крайних случаях – к невынашиванию беременности.

Согласно рекомендациям Американского колледжа акушерства и гинекологии, беременные женщины могут потреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, не опасаясь последствий для здоровья плода и собственного состояния. Аналогичную цифру указывают Национальная система здравоохранения Великобритании (NHS) и американская американское Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

Как понять, сколько кофеина мы получаем?

Для контроля количества кофеина можно пользоваться следующими данными о его примерном содержании в продуктах.

  • 1 чашка растворимого кофе – 100 мг кофеина;
  • 1 чашка кофе из кофеварки – 140 мг;
  • 1 чашка чая – 75 мг;
  • 1 баночка колы – 40 мг;
  • 1 баночка (250 мл) энергетического напитка – до 80 мг;
  • 1 плитка черного шоколада (50 г) – до 25 мг;
  • 1 плитка молочного шоколада – до 10 мг.

Таким образом, лимита потребления кофеина можно достичь, выпив, например, 2 чашки чая и одну банку колы.

Больше не наливать: что не так с кофе

Пить кофе утром нецелесообразно, а вечером — небезопасно. Рассказываем, почему кофе на самом деле не даёт энергию, и как бороться с кофеиновыми “побочками”.

Читать статью

Что показало новое исследование

Профессор Джек Джеймс (Jack E. James) из Рейкьявикского университета (Reykjavik University) провел обзор 48 исследований о последствиях употребления кофеина в различных формах при беременности. Автор обзора обнаружил, что большая часть исследований демонстрирует связь употребления кофеина при беременности с риском недоношенности (низкого веса при рождении, низкого гестационного возраста), острой лейкемии у детей и детского ожирения. Кофеин не был связан с увеличением вероятности преждевременных родов.

Многие рассмотренные Джеймсом исследования показывали, что безопасного уровня потребления кофе для беременных не существует.

В обзор были включены наблюдательные исследования. Они обычно не позволяют судить о причинно-следственной связи: то есть, неизвестно, является ли именно кофе причиной перечисленных проблем. Однако автор указывает, что в некоторых исследованиях был показан дозозависимый эффект: чем больше кофеина, тем выше риск нарушений. Это свидетельствует в пользу того, что вещество действительно опасно в небольших количествах.

Если профессиональные медицинские ассоциации прислушаются к этой научной работе, то может появиться рекомендация исключить кофеин из рациона беременных.

Что говорят эксперты

Многие эксперты высказались скептически по поводу качества доказательств вреда кофеина. Специалисты, мнение которых приведено в СМИ, считают, что новое исследование не может привести к изменению текущих рекомендаций.

Профессор Королевского колледжа Лондона Эндрю Шеннан (Andrew Shennan) отметил, что Джек Джеймс сделал качественный обзор исследований, но остается место для вопросов. «Доказательства вреда могут быть частично связаны с другими факторами, которые часто сопутствуют употреблению кофеина, например, курением», — считает он.

Шеннан отметил, что в наблюдательных исследованиях информацию о количестве потребляемого кофеина получают со слов самих беременных женщин, при этом цифры могут занижаться.  Поэтому данные таких научных работ могут быть искажены.

Доктор Дагни Раджасингам (Daghni Rajasingham), спикер Американского колледжа акушерства и гинекологии, указала, что текущие рекомендации по употреблению кофеина основаны на качественных доказательствах. По ее мнению, представленные в новом исследовании данные менее убедительны.

Адам Джейкобс (Adam Jacobs), директор биотехнологической компании Premier Research, отметил, что автор нового исследования ранее написал две книги о вреде кофе, то есть, необходимо учитывать его тенденциозное отношение к вопросу.

Можно ли пить кофе во время беременности? — 16 ответов на Babyblog

Какие только исследования по вопросу вреда и пользы пития нескольких чашек кофе в день не проводились! Но результаты последнего исследования, проведенного учеными из Дании, действительно интересны. Они пытались решить, сколько чашек кофе в день можно выпивать во время беременной женщине без всякого вреда для себя и для плода.

Так вот, по мнению ученых, будущая мать может без каких-либо последствий выпивать до трех чашек кофе в день. Умеренное потребление кофеина во время беременности не приводит к преждевременным родам и снижению веса новорожденных, утверждают датские ученые.

Напомним, что по одним данным небольшие дозы кофеина не приносили никакого вреда, тогда как по другим умеренное потребление кофеина все же снижало средний вес новорожденных на 100-200 г.

В отличие от авторов предыдущих исследований, строивших свои предположения на опросе женщин после родов, датские ученые наблюдали за 1207 беременными женщинами, строго контролируя их рацион.

Половина участниц исследования получала на последних месяцах беременности обычный растворимый кофе, остальным приходилось пить кофе без кофеина. В ходе исследования учитывались данные о сроках наступления родов и среднем весе новорожденных.

«Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность».

В результате ученые не нашли существенных различий в весе новорожденных детей в обеих группах, а число младенцев, рожденных раньше положенного срока, было несколько больше в группе женщин, получавших кофе без кофеина.

По мнению ведущего автора исследования доктора Бодила Хаммера Бека, полученные данные говорят о том, что употребление до трех чашек обычного растворимого кофе в день абсолютно безопасно для беременных.

В ходе предыдущего исследования группа Бека пришла к заключению, что повышенное потребление кофеина при беременности – более девяти чашек кофе в день – может увеличивать риск мертворождения.

«Около трех чашек кофе в день – абсолютно нормальное количество, однако при более высоком потреблении женщинам необходимо соблюдать осторожность», — полагает Бек.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Depositphotos

Если с алкоголем и никотином все более-менее понятно, то вредные эффекты кофе во время беременности – пока плохо изученный вопрос. Исследований проведено немало, но их результаты противоречивы. Одни ученые находят доказательства вреда, другие их опровергают.

Эксперты из Американского колледжа акушеров и гинекологов считают, что кофеин во время беременности не вреден в умеренных количествах – до 200 мг в сутки.

В одной чашке (250-500 мл) напитка, сваренного из кофейных зерен, может содержаться от 100 до 400 мг кофеина.

  • В чашке растворимого кофе (250 мл) средняя доза – примерно 76 мг.
  • В аналогичной по объему чашке чая – 26-48 мг (листовой крепче, чем в пакетиках для быстрого заваривания).
  • В 300 мл чая из бутылки – 15-25 мг.
  • В стакане какао (350 мл) – 8-12 мг
  • В стакане шоколадного молока – 5-8 мг.
  • В 50 мг шоколада содержится 5-35 мг кофеина.
  • Самый «крепкий» шоколад – темный (горький), самые «легкие» – молочный и белый (но в них много сахара).
  • Во время беременности имеет смысл выбирать латте. В одной его чашке содержится относительно немного кофеина – около 75 мг. Кроме того, в латте добавляют молоко – источник кальция и белков.
  • Если дозу кофеина хочется совсем свести к минимуму, можно выпить безкофеиновый кофе.

Что случится, если будущая мама превысит дневную норму 200 мг? Это может быть опасно. Ключевое слово здесь – «может».

Опасно ли превышение дневной дозы кофеина?

Риск выкидыша

Выведение кофеина из организма беременной женщины замедлено, и у врачей имеются опасения, что у будущих мам, которые любят кофе, может быть повышен риск выкидыша. Этому вопросу были посвящены два крупных исследования.

Одно проводилось в 2008 году. Ученые отобрали 2407 женщин с подтвержденной беременностью и наблюдали за ними до 20-недельного срока. За это время произошло 258 выкидышей. Ученые установили, что потребление кофе не сказывается на риске.

В другом исследовании приняли участие 1063 будущие мамы. За ними наблюдали до 10 недели беременности, у 172 произошли выкидыши. На этот раз ученые обнаружили, что у женщин, которые потребляли более 200 мг кофеина ежедневно, выкидыши происходили немного чаще.

Риск преждевременных родов

В 2003 году ученые решили проверить, приводит ли кофе к преждевременным родам. Для этого было организовано наблюдение за 1200 беременными женщинами. Оказалось, что умеренное потребление кофеина (до 200 мг в сутки) не влияет на продолжительность беременности.

Что касается более высоких доз, то тут врачи и ученые предупреждают о возможных рисках, но не могут предоставить точных данных.

Снижение веса новорожденного

Кофеин способен проникать через плаценту, но исследования показали, что он не ухудшает кровоток в сосудах матки и не влияет на то, сколько кислорода получает будущий ребенок. Следовательно, кофе не является причиной снижения веса младенца.

Беспокойный сон у ребенка

В 2004 году ученые провели исследование, в которое было включено 885 бразильских младенцев. Матерей спросили, как часто их дети просыпаются по ночам, и при этом учитывали количество кофе, которые эти женщины пили во время беременности. Оказалось, что частые пробуждения (больше трех раз за ночь) более распространены среди малышей, мамы которых употребляли до родов больше 300 мг кофеина ежедневно. Но разница очень мала, поэтому какие-либо серьезные выводы сделать невозможно.

В ходе других исследований не обнаружилось связи между употреблением кофе беременной женщиной и неврологическим, психическим здоровьем ребенка.

Кофеиновая зависимость у младенца

Кофеин может вызывать зависимость — подобно никотину и алкоголю. Если вы привыкли выпивать по несколько чашек кофе в день, длительное воздержание может привести к состоянию, напоминающему никотиновую ломку. Болит голова, тошнит, чувствуется усталость, не получается сосредоточиться на делах.

Известно несколько случаев, когда подобный синдром отмены развивался у младенцев. Их матери употребляли очень много кофеина – около 800 мг в сутки.

Итого: одна-две чашки кофе в день — это ОК

Вывод: одна-две чашки некрепкого кофе в день во время беременности – это не страшно.  Но увлекаться не стоит. Для будущей мамы куда полезнее другие напитки: молоко, натуральные соки и обычная вода.

Но надо помнить о том, что во время беременности опасно обезвоживание. Организму нужно достаточное количество жидкости, а кофеин выводит ее, так как обладает мочегонным действием.

Читайте также: 40 недель одиночества: как плод проводит время до рождения.

Можно ли беременным пить кофе

Будущие мамы переживают за здоровье малыша, поэтому тщательно относятся к рациону своего питания. Возникает вопрос: можно ли беременным пить кофе?

Ученые утверждают, что беременным женщинам можно пить кофе, только в небольших количествах: одну-две маленькие чашки в день. Но если у вас повышается давление, то лучше воздержаться. Заменить любимый напиток можно натуральными компотами, морсами или напитком из цикория. 

Кофе во время беременности: аргументы “за“ 

Читай также:  Когда ребенок должен начать шевелиться

Некоторые специалисты считают, что минимальное употребление кофе не причинит вреда ребенку, но взбодрит и поднимет настроение беременной женщине. Поэтому тем из нас, кто привык пить кофе, можно не отказываться от этого напитка во время беременноси. Самое главное, чтобы кофе не был крепким, а его количество ограничивалось 1-2 маленькими чашечками (а не большими кружками) в день. 

На тему вреда и пользы употребления кофе во время беременности проводилось множество исследований. Датские ученые, к примеру, озадачились вопросом, сколько чашек кофе в день можно выпивать будущей маме без вреда для себя и ребенка? 

В исследовании принимали участие 1 207 будущих мам. Ученые пришли к выводу, что беременная женщина может выпивать до трех маленьких чашек кофе в день без каких-то негативных последствий. Умеренное употребление кофеина не приводит к преждевременным родам и снижению веса новорожденных. 

Кофе во время беременности: аргументы “против“ 

Данные, полученные в ходе других исследований, говорят о том, что даже небольшие дозы кофеина во время беременности все же снижают средний вес новорожденных на 100-200 граммов. Если будущая мама выпивает более девяти чашек кофе в день, серьезно возрастает риск мертворождения. 

Опасение у специалистов вызывает и само вещество кофеин, которое оказывает возбуждающее действие на нервную систему и повышает артериальное давление. Если ты страдаешь от гипотонии, этот эффект может быть полезен, но во второй половине беременности нужно особенно опасаться повышения давления. 

Читай также:  Как не набрать вес во время беременности

Высокое артериальное давление может быть признаком опасного осложнения беременности – гестоза. Женщинам, склонным к таким проблемам, кофеин противопоказан, поэтому вопрос о том, можно ли пить кофе при беременности именно тебе, лучше обсудить с лечащим врачом. 

Чем будущая мама может заменить кофе? 

Бывают случаи, когда женщина не может отказаться от любимого напитка даже во время беременности. Тогда она переключается на употребление кофе без кофеина, считая его безопасной альтернативой. 

А так ли безопасно пить кофе без кофеина во время беременности? Оказывается, формулировка “без кофеина“ не корректна, так как это вещество все равно присутствует в составе напитка, пусть и в меньших количествах, поэтому увлекаться им тоже не стоит. 

Итак, общие рекомендации врачей сводятся к тому, что кофе во время беременности стоит заменить полезным и безопасным питьем из корня цикория, морсами, овощными и фруктовыми соками, компотами, а лучше всего питьевой водой. Нужно учитывать, что чай тоже содержит кофеин, поэтому, крепко заваренный и в больших количествах, он будет не лучшей заменой.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Кофе – любимый для многих напиток, вокруг которого постоянно идут споры. Вредно его пить беременным или нет? Сколько пить? Только с молоком или можно черный? А растворимый не вреден?

В нашей статье вы узнаете, как кофе влияет на организм беременной женщины, оказывает ли он влияние на здоровье будущего ребенка и стоит ли его пить во время беременности.


Как влияет кофе на организм беременных?

Во время беременности каждая женщина вынуждена проявлять повышенную осторожность во многих вопросах, особенно тех, что касаются питания. Многие любимые продукты и напитки, которые раньше женщина употребляла не задумываясь, в беременность приходится ограничивать. К таким относится и кофе. Давайте разбираться, что же это за напиток.

Для начала стоит отметить, что до сих пор среди ученых и врачей нет единого мнения по поводу пользы и вреда кофе для беременных женщин. Последние исследования показывают, что небольшое количество кофеина безопасно для беременных. Однако по-прежнему изучается вопрос, могут ли высокие дозы этого вещества приводить к рискам невынашивания беременности, как еще недавно считалось. Некоторые врачи советуют будущим мамам отказаться от кофе полностью, другие не столь категоричны. Рассмотрим доводы тех и других.

 

Вред кофе во время беременности

  • Кофе обладает способностью повышать артериальное давление, вызывая при этом сужение сосудов в различных органах, в том числе и в плаценте. Это, в свою очередь, ухудшает снабжение плода питательными веществами и кислородом, что может негативно отразиться на его развитии.
  • Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому способствует вымыванию из организма полезных минералов и микроэлементов, главным из которых является кальций. Его недостаток может привести к развитию остеопороза у беременной, а у будущего ребенка могут возникнуть проблемы с формированием скелета.
  • Кофе учащает сердцебиение, причем не только у будущей мамы, но и у плода, поскольку кофеин проникает через плацентарный барьер. Это также приводит к повышению давления, а следовательно, возрастает нагрузка на сосуды, ребенок недополучает кислорода.
  • Кофеин возбуждающе действует на нервную систему, что может негативно сказаться на режиме сна будущей мамы, появятся проблемы с засыпанием, повышается риск нервного перенапряжения.
  • Кофе способствует повышенной выработке соляной кислоты в желудке, что может привести к изжоге.

 

Польза кофе во время беременности

  • Если будущая мама страдает пониженным давлением, то свойство кофе его повышать может оказаться ей на руку.
  • Кофе обладает тонизирующим эффектом и помогает бороться с сонливостью, которая порой одолевает беременных.
  • Кофе может помочь справиться с головной болью.

Как видим, пользы от употребления кофе во время беременности значительно меньше, чем негативного влияния. Поэтому, если вы не можете отказаться от любимого напитка, то вам стоит контролировать его количество.

 

Сколько кофе можно пить во время беременности?

Однозначного мнения по этому вопросу на данный момент нет, поскольку исследования еще продолжаются. Однако большинство врачей склонны считать, что для здоровой женщины со здоровой беременностью умеренное потребление кофе вполне допустимо. Употребляя не более 200 мг кофеина в день (одна-две чашки кофе), будущая мама не причинит вреда ни себе, ни будущему ребенку. При этом очень важно помнить и учитывать тот факт, что кофеин содержится не только в кофе, но и в других продуктах: чай, кока-кола, шоколад, какао.  

 

Растворимый или натуральный — какой кофе можно пить беременным?

Поскольку самым главным критерием, по которому выбирают кофе беременные – это количество в нем кофеина, то очень часто многие советуют остановить свой выбор на растворимом кофе. Ведь в нем в большинстве случаев содержится меньше кофеина, чем в зерновом. Однако, согласно утверждениям экспертов, растворимый вид кофе содержит не более 25% кофейного экстракта, остальное – разнообразные химические добавки, которые никак нельзя назвать полезными для организма.  Поэтому специалисты советуют пить только натуральный кофе, поскольку в нем нет никаких ненужных примесей. Лучшим выбором для беременных будут капучино, латте и мокко.

От кофе без кофеина лучше совсем отказаться, потому что для удаления кофеина зерна подвергают химическому воздействию, что никак не может не сказаться на качестве напитка.

 

Чем можно заменить кофе?

Если по ряду причин беременной женщине все же необходимо отказаться от кофе, то его можно попробовать заменить. Самые популярные заменители кофе – чай, какао, цикорий.

Чай 

Чай, так же, как и кофе, помогает взбодриться и увеличивает работоспособность. Однако стоить помнить, что в одной чашке зеленого чая содержится около 60-85 мг кофеина, в черном чае поменьше — от 40 до 70 мг. То есть, чая можно выпить лишь в полтора раза больше, чем кофе. 

Какао

В какао содержится не больше 40 мг кофеина, а если учесть, что какао всегда пьют с молоком, то в одной чашке кофеина будет не больше 10-15 мг. При этом какао содержит много полезных для организма веществ в числе которых теобромин и флаванол, оказывающих благотворное воздействие. 

Цикорий

Цикорий не содержит кофеина, но зато имеет в своем составе массу полезных витаминов, микроэлементов и минералов. К тому же цикорий имеет свойство регулировать количество сахара в крови, что очень важно во время беременности. 

 

Подведем итог – если беременная женщина здорова и не имеет проблем с течением беременности, то вполне допустимо, если она будет выпивать 1-2 чашки кофе в день. Лучше отдать предпочтение натуральному кофе с добавлением молока. 

Если же будущая мама имеет проблемы с повышенным давлением или заболеваниями ЖКТ, то лучше кофе исключить из своего рациона.

Питание беременных: что можно и что нельзя?

Что беспокоит беременных: вопросы гинекологу

Можно ли пить кофе беременным?

Когда в семье ждут пополнения, задумываются о многих переменах. И это не только глобальные вопросы. Важны и мелочи, из которых состоят будни, частички ежедневных ритуалов, любимая чашка кофе, например. Обсудим тему, можно ли пить кофе беременным?

Кофе беременным: ничего кроме фактов

Любой врач посоветует будущей маме уменьшить количество кофейных чашек, выпиваемых в день. Стоит ли внять рекомендации? Откинем страшилки и рассмотрим некоторые факты:

  • напиток возбуждает нервную систему;
  • когда такого возбуждения много, оно негативно сказывается на работе внутренних систем организма, а также на настроении и сне вынашивающей женщины;
  • плохой сон = недостаточный отдых, а ведь именно силы и энергия на одном из первых мест при беременности;
  • хорошее настроение также сложно недооценить — оно оберегает от нежелательных стрессов;
  • если не знать кофейной меры, есть риск нарушить работу ЖКТ: секреция желудка и слюнных желез повышается от злоупотребления кофе, возникает раздражение и др. негативные явления;
  • поскольку кофе имеет и мочегонный эффект, слишком много его пить означает обезвоживать организм;
  • любимое питье влияет на вывод из организма человека кальция и др. микроэлементов (в т.ч. важного для будущих мама магния). Это прибавляет еще один минус к вопросу о кофе беременным.

Даже беглый обзор информации способен напугать, но давайте воспринимать приведенные факты правильно. Выраженный негативный эффект имеет место, если норма кофе в день превышает 2-3 чашки по 150г.

Можно ли пить кофе во время беременности, сколько, как правильно

Единого свода правил тут нет, даже ученые и врачи расходятся во мнении. Решение будущей маме придется принимать самой. И вот о чем важно подумать.

Даже яд в малых дозах становится лекарством. А чашка кофе, приготовленная любимым способом, с кусочком шоколада, выпечки, с сыром или фруктами в хорошей атмосфере поднимет настроение и эмоциональный фон. Вряд ли малышу повредит то, что его мама счастлива. Лишая же себя этой толики удовольствия, можно вызвать у организма стресс, что точно плоду не на пользу. Делаем вывод: все хорошо в меру.

Выбирая между натуральной арабикой и альтернативой без кофеина или растворимым напитком, подумайте о том, что два последних варианта содержат химию, которая, возможно, окажет на организм больше негативного эффекта, чем небольшое кофеиновое вливание. Потому вывод номер два: качество на первом месте.

Оставив кофе в меню, не забывайте о питании. Любительницы сладких кофейных коктейлей не дадут соврать: после одной такой чашки иногда совершенно не хочется есть. А правильное и полезное меню важно и маме, и ребенку. Потому третье правило: никакого кофе на голодный желудок.

К приведенным рекомендациям на тему, можно ли пить кофе при беременности, прибавим, что лучше употреблять напиток со сливками или молоком. Вы уменьшите действие кофеина и помешаете вымыванию из организма кальция, который в огромных количествах расходуется на построение скелета малыша. Не балуйте себя ароматной чашечкой на ночь, лучше пейте кофе днем или в обед. Будущим мамам с проблемой повышенного артериального давления стоит полностью исключить кофейное питье (попробуйте заменить его чаем, какао, цикорием) или свести к минимуму.

Если информация оказалась полезной, поддержите нас лайком и поделитесь информацией на своей странице — ведь вопрос действительно актуален:)

Приятного вам и безопасного кофепития!


Можно ли беременным пить кофе? Риск или предубеждение?

Можно ли беременным пить кофе?

Каждая сознательная женщина пересматривает свой образ жизни и рацион питания еще до зачатия ребёнка. На данном этапе исключается всё, что может навредить ребёнку – алкоголь, сигареты, кофе, любая нездоровая пища. Если с алкоголем и прочими фигурантами «табу» всё понятно, то употребление кофе при беременности всё ещё остается под вопросом. Большинство будущих мам отказывают себе в удовольствии выпить чашечку кофе, полагая, что это может нанести вред ребенку. Так ли это на самом деле, и какое влияние оказывает кофе на организм беременной женщины и можно ли беременным пить кофе – об этом подробнее.

Влияние кофеина на организм женщины перед зачатием ребенка

Врачи рекомендуют женщинам воздерживаться от употребления кофе еще на стадии планирования ребенка. Они считают, что вредные привычки, в том числе кофе, могут нанести вред эмбриону.

Несколько причин, почему не стоит пить кофе еще до наступления беременности:

1. Обезвоживание

Некоторые врачи утверждают, что кофеин, содержащийся в кофе, тормозит момент зачатия. Кофе создает сильный мочегонный эффект. Нехватка жидкости в организме провоцирует спазм мышц, которые препятствуют нормальному зачатию.

2. Недостаток железа

Частое употребление кофе приводит к анемии. Женщинам, которым сложно полностью отказаться от кофе во время беременности, можно выпивать одну небольшую чашку кофе, но только утром.

3. Риск развития диабета

Кофе является мощным стимулятором, большие дозы кофеина могут стать причиной серьезного системного заболевания у малыша.

4. Повышение артериального давления

Кофе может стать причиной высокого артериального давления. Одышка и учащенное сердцебиение негативно влияют на внутриутробный рост ребенка.

5. Изжога

Во время беременности многие женщины имеют проблемы с желудком. Употребление больших доз кофеина может усугубить и без того сложную ситуацию.

6. Влияние на почки

Почки становятся максимально чувствительными при злоупотреблении напитком. Известно, что кофеин активизирует частое мочеиспускание, что в свою очередь влечет массу других сопутствующих проблем со здоровьем.

Отказ от употребления кофе при планировании беременности позволит избежать многих рисков, связанных со здоровьем малыша.

Какое действие оказывает кофеин на разных сроках беременности

Определить наиболее опасный период беременности, в который употребление кофейного напитка было бы крайне нежелательным, достаточно сложно. Некоторые будущие мамы продолжают баловать себя ароматным кофе на первых месяцах беременности, апеллируя тем, что срок небольшой. Но так ли на самом деле безопасен кофеин? Ответ на этот вопрос читайте далее.

Употребление кофе на ранних сроках беременности

Женщины, которые не представляют свой день без чашечки ароматного напитка, часто спрашивают, можно ли пить кофе в небольших количествах на ранних сроках беременности? Мнения специалистов тут расходятся. Многие врачи рекомендуют полностью отказаться от употребления кофейного напитка на раннем сроке. Опасность заключается в том, что в первый триместр у плода формируются внутренние органы, мозг и нервная система. Кофеин может нанести вред растущему организму, поэтому от употребления кофе лучше отказаться.

Кофеиносодержащие вещества – алкалоиды, имеют свойство вызывать привыкание. Они оказывают тонизирующее действие, что может привести к тонусу матки и создать угрозу выкидыша. Кроме того, эти вещества возбуждающе действуют на нервную систему, дают нагрузку на почки, раздражают слизистую желудка и мешают усвоению некоторых микроэлементов, таких как: кальций, магний и т.д.

Но бывают исключения, и в некоторых случаях врачи разрешают женщинам пить кофе при беременности на 1-ом триместре. Низкое давление и частые головные боли, упадок сил, токсикоз – все эти симптомы можно устранить, позволив себе несколько глотков этого волшебного напитка.

Какой вред наносит кофе на позднем сроке беременности

Многие будущие мамы интересуются, можно ли пить кофе при беременности на 2-3 триместре. На поздних сроках врачи также не рекомендуют употреблять этот напиток. Несмотря на то, что второй триместр самый спокойный период, пичкать организм нежелательными продуктами и напитками не стоит. Немного кофе с молоком можно выпить, только в том случае, если возникло непреодолимое желание. Но не стоит забывать, что злоупотребление напитком может привести к развитию патологий.

Чем опасен кофе на 3-ем триместре беременности

Считается, что третий триместр самый важный,так как на данном этапе возрастает активность ЦНС плода, происходит сужение сосудов плаценты, что может привести к гипоксии. Кроме того, кофеин способен вызывать бессонницу и выброс гормонов стресса. Напиток вымывает кальций из организма, что может стать причиной развития костных аномалий. Именно поэтому врачи запрещают пить кофе при беременности на 3-ем триместре.

Сколько можно кофе и как его пить

Если вы всё же решили пить кофе во время беременности, то в таком случае однозначно стоит употреблять натуральный кофе. Некоторые специалисты считают, что употребление кофейного напитка в умеренных количествах не может нанести вред плоду. Нормой считается до 200 мг в сутки, но при условии, что другие стимуляторы будут исключены из рациона питания беременной женщины. В список таких продуктов вошли: шоколад, какао, чай и газировка (к примеру, coca-cola).

Также врачи рекомендуют разбавлять свежеприготовленный напиток молоком, это поможет существенно снизить вредное влияние алкалоидов на организм. При этом употреблять такой напиток рекомендуется только после приёма пищи и маленькими порциями. После каждой чашки напитка следует выпивать несколько стаканов воды, т.к. кофеин имеет свойство обезвоживать организм.

Чем можно заменить кофе

В качестве альтернативы настоящему кофе хорошо подойдет цикорий. Напиток напоминает кофейный, но отличается составом. Благодаря свойствам этого целебного растения можно не только насладиться вкусом, но и снизить уровень вредного холестерина, избавиться от изжоги, улучшить работу ЖКТ.

Стоит отметить, что цикорий не единственная достойная замена кофейному напитку. С данной функцией успешно справятся какао и курземе, травяные чаи, свежевыжатые соки (подробнее читайте в статье). Но не забывайте, что каждый организм уникален и прежде чем выбрать тот или иной напиток, следует посоветоваться со своим лечащим врачом.

Кому противопоказано употребление кофейного напитка

Какой вред приносит кофе и можно ли его пить беременным женщинам – с этим более или менее понятно. Но существуют ли противопоказания для употребления этого напитка? Да, причем противопоказания относятся даже к тем женщинам, которые не находятся в режиме ожидания малыша.

Категорически не рекомендуется употребление кофе при гастрите, язве двенадцатиперстной кишки, при высоком давлении и отеках. Не следует употреблять кофейный напиток при токсикозе и повышенном артериальном давлении.

 

Кофе – великолепный напиток с бодрящими свойствами, но врачи не рекомендуют его беременным женщинам. Если же соблазн побаловать себя чашечкой кофе действительно велик – можно позволить себе небольшую порцию этого напитка. Не стоит забывать, то хорошо – что в меру, увлекаться кофе во время вынашивания ребенка определенно не стоит.

 

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности?

Во время беременности вы, как правило, более внимательно относитесь к своему здоровью и питанию. Вы отказываетесь от алкоголя, суши из сырой рыбы и непастеризованного мягкого сыра. Но как насчет кофеина? Вам нужно отказаться от утреннего кофе, газированных напитков и иногда плитки шоколада?

К счастью, вы все еще можете получать ежедневную дозу кофеина во время беременности, но есть несколько важных вещей, которые нужно знать о том, как безопасно употреблять кофеин во время беременности.

Рекомендации по безопасности кофеина во время беременности

Кофеин входит в состав многих напитков, продуктов питания и закусок, поэтому может быть трудно полностью отказаться от кофеина. К счастью, вам не нужно слишком беспокоиться о потреблении небольшого или умеренного количества кофеина каждый день во время беременности.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что во время беременности безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день, что соответствует примерно двум чашкам заваренного кофе по 8 унций.

Как кофеин влияет на организм во время беременности

Несмотря на то, что для выведения кофеина из организма во время беременности требуется больше времени, небольшое или умеренное его количество обычно переносится хорошо. Однако некоторые люди, у которых до беременности не было проблем с кофеином, могут обнаружить, что кофеин влияет на них по-другому, когда они ожидают беременности. Например, те, кто когда-то любил первую чашку утреннего кофе, могут больше не чувствовать запах или вкус этого кофе.

Если вы обнаружите, что все еще можете переносить кофеин, это нормально, но также важно помнить, что кофеин — это лекарство, и оно может иметь побочные эффекты.

  • Стимулятор . Стимулятор увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Это может помочь вам проснуться и дать вам больше энергии, но слишком много кофеина может вызвать беспокойство и дрожь. Это также может вызвать проблемы со сном и бессонницу.
  • Это мочегонное средство . Мочегонное средство выводит воду из организма. Это может вызвать у вас позывы к большему мочеиспусканию. Однако в умеренных количествах это вряд ли приведет к обезвоживанию.
  • Это вызывает привыкание .При регулярном употреблении ваш организм привыкает к кофеину. Если вы прекратите его внезапно, вы можете испытать симптомы отмены, включая головную боль, раздражительность и усталость.

Как кофеин влияет на нерожденного ребенка

Когда вы беременны, кофеин проникает через плаценту и попадает к плоду. Поскольку организм вашего ребенка все еще развивается, печень, мозг и нервная система являются незрелыми и не могут справиться с кофеином так же, как полноценный. взрослый может.

Хотя эксперты не совсем уверены в том, как слишком много кофеина может повлиять на развитие плода, они знают несколько вещей:

  • Кофеин стимулирует ребенка, поэтому вы можете почувствовать, что ребенок стал более активным вскоре после того, как вы его употребили.
  • Может увеличить частоту сердечных сокращений ребенка и вызвать нерегулярное сердцебиение или нарушения сна.
  • Развивающемуся ребенку также трудно вывести из организма слишком много кофеина. При постоянном потреблении большого количества кофеина препарат может накапливаться в организме ребенка.После рождения у новорожденного могут проявляться симптомы абстиненции, включая раздражительность, тремор и нарушение режима сна.

Помня об этих последствиях, для вашего ребенка будет безопаснее, если вы можете ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день.

Возможные опасения при беременности

В то время как авторитетные организации, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, March of Dimes и Всемирная организация здравоохранения, все ручаются за рекомендацию 200 миллиграммов в день, одно обзорное исследование, опубликованное в 2020 году, действительно пришло к выводу, что любое количество кофеина может быть небезопасным во время беременности.В исследовании упоминались опасения по поводу потенциальной низкой массы тела при рождении, потери беременности, преждевременных родов или других проблем, связанных с родами.

Исследования все еще продолжаются, но обзор исследований, упомянутых выше, предлагает следующую информацию о потреблении кофеина и потенциальных проблемах с беременностью:

  • Выкидыш: Хотя не все исследования согласованы, два исследования в обзоре показали, что вероятность выкидыша увеличилась на 32% и 36% среди матерей, потреблявших более 150 миллиграммов кофеина в день.В обзоре также сделан вывод, что риск выкидыша увеличивается с увеличением количества потребляемого кофеина, причем риски возрастают на 7–14% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день, и на 19% на 150 миллиграммов, потребляемых в день.
  • Преждевременные роды: Хотя некоторые исследования показывают, что небольшое или умеренное количество кофеина не вызывает преждевременных родов, в обзоре отмечается, что в обсервационных исследованиях риск преждевременных родов постепенно увеличивается на 28% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день во время беременности. .
  • Низкий вес при рождении: Кофеин также был связан с более высокой вероятностью рождения ребенка, который мал для гестационного возраста (SGA). Риск, по-видимому, ниже для тех, кто употребляет менее 100 миллиграммов в день, при этом вероятность низкой массы тела при рождении увеличивается в среднем от 7% до 13% на 100 миллиграммов кофеина, потребляемых в день.

Количество кофеина в популярных продуктах и ​​напитках

В некоторых продуктах, например в обычном кофе, содержится кофеин.Но кофеин также является обычным ингредиентом многих других продуктов и напитков. Продукты, в состав которых не входит кофеин, не обязательно содержат кофеин. Даже продукты без кофеина могут содержать небольшое количество.

Вот некоторые напитки и закуски, которые могут вам понравиться, и сколько в них содержится кофеина. Количество кофеина в каждом из перечисленных ниже продуктов является средним. Эти количества могут варьироваться, потому что фактическое количество кофеина в каждом продукте зависит от бренда и способа его производства:

Продукт Размер Кофеин
Обычный кофе (сваренный в домашних условиях) 8 унций (1 чашка) 95 мг
Кофе без кофеина 8 унций (1 чашка) 2 мг
Dunkin ‘Donuts Стандартный горячий кофе 10 унций (малая) 150 мг
Starbucks приготовил кофе темной обжарки 8 унций (короткое) 130 мг
Черный чай 1 чайный пакетик 40 мг
Зеленый чай 1 чайный пакетик 20 мг
Чай без кофеина 1 чайный пакетик 2 мг
Молочный шоколад Hershey’s 1.55 унций (1 бар) 9 мг
Темный шоколад 1 унция 12 мг
Горячий шоколад 8 унций (1 чашка) 5 мг
Энергетический напиток Red Bull 8,4 эт. унция $ 12.99 (1 банка) 80 мг
Кока-Кола 12 эт. унция $ 12.99 (1 банка) 34 мг
Диетический кокс 12 эт. унция $ 12.99 (1 банка) 46 мг
Пепси 12 эт.унция $ 12.99 (1 банка) 38 мг
Диетическая пепси 12 эт. унция $ 12.99 (1 банка) 34 мг

Кофеин в лекарствах

Прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе безрецептурные (OTC), поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны. Двумя наиболее часто используемыми безрецептурными препаратами, которые содержат кофеин в качестве активного ингредиента, являются экседрин и мидол.

  • Экседрин содержит 65 миллиграммов кофеина на каплету или желатаб.Продукты Excedrin Extra Strength, Excedrin Migraine и Excedrin Tension Headache содержат одинаковую дозу кофеина. В Excedrin PM Headache нет кофеина.
  • Midol Complete содержит 60 миллиграммов кофеина в каждой капсуле. Midol и Midol Long Lasting Relief не содержат кофеина.

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут содержать кофеин. Важно обсудить со своим врачом, какие лекарства вы принимаете в настоящее время и безопасны ли они для беременности.

Слово от Verywell

Когда вы беременны, вы хотите сделать лучший выбор для себя и своего ребенка, но это может сбивать с толку и усложнять принятие осознанного решения при наличии противоречивой информации о безопасности. Когда дело доходит до потребления кофеина, лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить с врачом на дородовых приемах. Ваш врач будет следить за вами и вашим ребенком и держать вас в курсе последних рекомендаций.

Спасибо за отзыв!

Получите советы по диете и оздоровлению, чтобы помочь своим детям оставаться здоровыми и счастливыми.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Трудно понять Verywell Family использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.
  1. Павлин А., Хатчинсон Д., Уилсон Дж. И др.Соблюдение рекомендаций по потреблению кофеина во время беременности и родов: проспективное когортное исследование. Питательные вещества . 2018; 10 (3). DOI: 10.3390 / nu10030319

  2. Temple JL, Bernard C, Lipshultz SE, Czachor JD, Westphal JA, Mestre MA. Безопасность употребляемого кофеина: всесторонний обзор. Фронтальная психиатрия . 2017; 8. DOI: 10.3389 / fpsyt.2017.00080

  3. Американский колледж акушеров и гинекологов. Заключение комитета ACOG No.462: умеренное потребление кофеина во время беременности. Акушерский гинекол . 2010; 116 (2 Пет 1): 467-468. DOI: 10.1097 / AOG.0b013e3181eeb2a1

  4. Марш десяти центов. Кофеин при беременности. Отзыв написан апрель 2020 г.

  5. Всемирная организация здравоохранения. Ограничение приема кофеина во время беременности. Обновлено 11 февраля 2019 г.

  6. Джеймс Дж. Э. Потребление кофеина матерью и исходы беременности: повествовательный обзор с рекомендациями для матерей и будущих матерей. BMJ Доказательная медицина . 2020; bmjebm-2020-111432 DOI: 10.1136 / bmjebm-2020-111432

Семья Verywell является частью издательской семьи Dotdash.

После кофейного стыда доктор объясняет

Когда вы беременны, у вас отнимается так много маленьких удовольствий.

Сон на животе. Сон всю ночь, не просыпаясь, чтобы пописать. Вино. Подходит к стильной обуви или одежде.

Значит, они приходят за чашкой кофе ?!

В последнее время будущие мамы попали в заголовки газет из-за инцидентов, связанных со стыдом за кофе, когда бариста и посетители кафе изливают медицинские советы.

В одном случае комик Тиффани Стивенсон поделилась в Twitter «невероятным беспокойством о матке», когда она сказала, что видела, как бариста Starbucks в Великобритании спрашивает беременную женщину, не хочет ли она, чтобы ее карамельный макиато был без кофеина.

«Нет, я должен, потому что кофеин вреден для ребенка», — сказала Стивенсон, она услышала слова бариста.

Ее «Хорошо, у меня есть по одному в день»

Его »Но … ты не должен ‘

Я * почти спонтанно воспламеняюсь *’ Вы мужчина, говорите женщине, что ей следует и чего нельзя иметь во время беременности?

Затем он говорит:

‘О, только потому, что это плохо для ребенка, поэтому я Я говорю это

— Тиффани Стивенсон (@tiffstevenson) 18 мая 2019 г.

Представитель Starbucks сказал USA TODAY, что неучастный слушатель вызвал недоразумение и что его политика «заключается в демонстрации напитков и ингредиентов и помощи клиентам в их приготовлении. решения о том, что заказать.»

Еще одна тема на Reddit загудела, когда беременная женщина поделилась на BeyondtheBump тем, что» бабушка «схватила и выбросила ее холодный кофе.» Является ли это основанием для убийства? » женщина, представившаяся Считающими Воронами, пошутила, объяснив, что она устала, сварлива и массивна.

Она рассказывает историю о том, как дала клиенту понять, что одна чашка приемлема, но «бабушка» настаивала, что она ее не пила.

Это всего лишь два примера, но педиатр Таня Альтманн говорит, что это происходит ВСЕГДА, и что это случилось с ней, когда она была беременна.

Так эти прохожие действительно ищут ребенка или они просто придурки?

Доктор Альтманн дает нам факты о кофеине и беременных женщинах.

«Смешанные данные» о кофеине и беременности

Альтманн, практикующая в педиатрическом оздоровительном центре Калабасаса, сказала, что ее допросили со вторым из трех сыновей в кафе.

«Каждое утро я наслаждаюсь обезжиренным латте, а бариста смотрели на меня и спрашивали:« Ты имеешь в виду кофе без кофеина? » Нет, не знаю.Мне нужно преимущество, чтобы двигаться по утрам, — сказал Альтман. — Это часть моей рутины.

Честно говоря, есть «смешанные данные» о кофеине и беременности, — сказал Альтманн. Но уважаемые источники, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов, согласны с тем, что умеренное количество кофеина, или 200 миллиграммов в день, лучше для беременных женщин. Это примерно количество в чашке кофе объемом 12 унций.

«Один чашка кофе — это прекрасно »

Альтманн сказала беременным и кормящим женщинам, что« одна чашка кофе — это совершенно нормально.»

Однако она предупреждает женщин, чтобы они сравнивали потребление кофе с едой и напитками, которые также могут содержать кофеин, такими как газированные напитки, шоколад, темный шоколад и чай.

Наконец, Альтманн говорит больше, чем просто отказ от кофе, беременных женщин. следует подумать о том, чтобы сказать «да» продуктам, которые будут служить их здоровью и здоровью их ребенка, например, продукты с высоким содержанием кальция, омега, фолиевой кислоты и витаминов.

«Беременным женщинам следует постоянно говорить« да », а не« нет ». , — сказал Альтман.

Как все мамы?

Свяжитесь с нами на Facebook.

ПОДРОБНЕЕ

Кофеин во время беременности | Michigan Medicine

Обзор темы

Многие женщины употребляют кофеин во время беременности. А в небольших количествах кофеин безопасен для ребенка. Рекомендуется поддерживать потребление кофеина ниже 200 мг в день, потому что: сноска 1

  • Чем больше кофеина, тем выше вероятность выкидышей.Недостаточно доказательств, чтобы знать наверняка. сноска 2
  • Кофеин является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться. Это может привести к потере важных минералов, включая кальций.
  • Кофеин может мешать сну как вам, так и вашему плоду.

Избегайте кофеина или ограничьте его потребление примерно 1 чашкой кофе или чая каждый день.

Кофеин содержится во многих напитках и в шоколаде. Количество кофеина в кофе или чае может зависеть от размера порции, марки или способа приготовления.

  • Кофейные напитки, такие как мокко на 16 унций, могут содержать 175 мг кофеина, а обычный кофе на 12 унций может содержать до 260 мг кофеина.
  • Чай может содержать от 30 до 130 мг кофеина в чашке на 12 унций.
  • Унция молочного шоколада может содержать от 1 до 15 мг кофеина, а темный шоколад может содержать от 5 до 35 мг кофеина.
  • Многие безалкогольные напитки содержат кофеин.
  • Общее количество кофеина в энергетическом напитке может превышать рекомендуемое количество.

Важно следить за потреблением кофеина в течение дня.Проверьте этикетку, если вы не знаете, сколько кофеина содержится в вашем напитке или плитке шоколада. Поговорите со своим врачом о кофеине и питании во время беременности.

Ссылки

Ссылки

  1. Weng X, et al. (2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии . Опубликовано в Интернете 28 января 2008 г. (doi: 10.1016 / j.ajog.2007.10.803).
  2. Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.).Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467–468.

Кредиты

По состоянию на 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Сара Маршалл, MD — Семейная медицина
Адам Хусни, MD — Семейная медицина
Кэтлин Ромито, MD — Семейная медицина
Киртли Джонс, MD — Акушерство и гинекология

По состоянию на 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл — семейная медицина и Адам Хусни — доктор медицины — семейная медицина и Кэтлин Ромито — семейная медицина и Киртли Джонс — акушерство и гинекология

Вен X и др.(2008). Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Американский журнал акушерства и гинекологии . Опубликовано в Интернете 28 января 2008 г. (doi: 10.1016 / j.ajog.2007.10.803).

Американский колледж акушеров и гинекологов (2010 г.). Умеренное потребление кофеина во время беременности. Заключение комитета ACOG № 462. Акушерство и гинекология , 116 (2): 467-468.

Безопасно ли употребление кофеина во время беременности?

Врач Джан Фам.2013 Apr; 59 (4): 361-362.

Язык: английский | Французский

Авторские права © Колледж семейных врачей Канады Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Реферат

Вопрос У меня есть беременная пациентка, у которой в прошлом случился выкидыш, и она спросила меня, могло ли это стать причиной ее употребления 2 чашек кофе в день. Что я должен ей сказать?

Ответ Существуют противоречивые данные о безопасности плода при потреблении кофеина с пищей во время беременности, особенно при дозах 300 мг / сут или выше.Хотя трудно оценить риск самопроизвольного аборта при потреблении кофеина, большинство данных не предполагают повышенного риска неблагоприятных исходов беременности, фертильности или нервного развития при потреблении кофеина 300 мг / день или меньше из всех источников. Таким образом, потребление 1-2 чашек кофе в день не будет проблемой.

Резюме

Вопрос L’une de mes Patientes enceintes a vécu un spontané par le passé et m’a require si le fait de boire.Que devrais-je lui répondre?

Réponse Les donnés scientifiques заботится о безопасности для плодов потребителя пищевых продуктов, содержащихся в кафе, потребляющих большие объемы пищи, в частности, для продуктов питания 300 мг / мл или больше, не противоречит. Quoiqu’il soit difficile d’évaluer le risque d’avourtement spontané causé par la consomitation de caféine, la plupart des données ne font pas valoir de risque accru d’issues de grosses desquares, de problèmes deferité ou d’effets sur le développement Neurologique lorsque 300 мг / мл из источников без употребления кофеина.Par conséquent, boire 1 or 2 tasses de café par jour ne devrait pas causer d’inquiétudes.

Кофеин — один из наиболее часто употребляемых стимуляторов среди населения в целом. 1 Он содержится в различных продуктах питания и напитках, включая кофе, чай, шоколад, какао-продукты, безалкогольные и энергетические напитки. Кроме того, он все чаще используется в качестве ингредиента в рецептурных и безрецептурных лекарствах от простуды, гриппа, головной боли, менструальных симптомов, потери веса и стимуляции центральной нервной системы.

Воздействие кофеина на организм опосредуется через взаимодействие с рядом рецепторов, включая аденозиновые, адренергические, холинергические γ-аминомасляные кислоты и рецепторы серотонина. 1 Опасения по поводу употребления кофеина во время беременности или кормления грудью вызваны теоретическим воздействием на плод: кофеин проникает через плацентарный барьер 2 ; период полувыведения кофеина увеличивается на поздних сроках беременности; и младенцы плохо усваивают кофеин до 3-месячного возраста. 3

Количество кофеина в различных продуктах питания и напитках варьируется. предоставляет общие примеры этих продуктов и напитков, а также ожидаемое количество кофеина в каждом из них. 4 Однако, поскольку содержание кофеина может варьироваться в зависимости от производителя или препарата, для получения более подробной информации необходимо обратиться к конкретной информации о продукте.

Таблица 1

Общие источники кофеина

ИСТОЧНИК ЕДИНИЦЫ КАФЕИН НА ЕДИНИЦУ, MG
50 0 237 мл (1 стакан, 8 унций) 135
• Растворимый продукт 237 мл (1 стакан, 8 унций) 76–106
• Растворимый продукт без кофеина 237 мл (1 стакан, 8 унций) 5
Чай
• Средняя смесь 237 мл (1 чашка, 8 унций) 43
• Зеленый 237 мл (1 чашка, 8 унций) 30
• Растворимый 237 мл (1 чашка, 8 унций) 15
• Без кофеина 237 мл (1 чашка, 8 унций) 0
Безалкогольные напитки
• Кола 355 мл (1 банка, 12 унций) 36–46
• Диетическая кола 355 мл (1 банка, 12 унций) 39 –50
Какао-продукты
• Шоколадное молоко 237 мл (1 стакан, 8 унций) 8
• Конфеты (молочный шоколад) 28 г (1 унция) ) 7
• Смесь горячего какао 237 мл (1 конверт, 8 унций) 5

Пороки развития и исходы беременности

Было проведено несколько критических обзоров литературы, посвященных потенциальной связи между кофеином и самопроизвольный аборт, врожденные пороки развития и задержка роста плода. 5 7 В этих обзорах были рассмотрены тысячи беременностей, а также различные дизайны исследований, включая исследования случай-контроль и когортные исследования. Большинство этих исследований не оценивали женщин с потреблением кофеина более 300 мг / сут, что соответствует примерно 3 чашкам растворимого кофе в день. Кроме того, было обнаружено множество методологических недостатков, таких как отсутствие контроля за искажающими факторами, включая курение и употребление алкоголя. 5 7 Курение является основной проблемой, поскольку оно вызывает самопроизвольный аборт, и многие женщины сочетают потребление кофе с курением.Общие выводы заключаются в том, что нет достаточных доказательств причинной связи между употреблением кофеина и увеличением числа самопроизвольных абортов, особенно при потреблении менее 300 мг / сут; нет повышенного риска врожденных дефектов; и есть незначительное снижение роста плода при потреблении кофеина 300 мг / сут или меньше. 5 7

Фертильность

Европейское многоцентровое исследование ретроспективно собрало информацию о времени до зачатия у 3187 женщин в возрасте от 25 до 44 лет.Значительный риск недостаточности плодовитости наблюдался при первой беременности у женщин, потреблявших 500 мг / сут или больше кофеина (отношение шансов 1,45, 95% доверительный интервал от 1,03 до 2,04). Авторы пришли к выводу, что высокий уровень кофеина может задержать зачатие. 7

В литературном обзоре исследований на людях с 2000 по 2009 год оценивалось влияние кофеина на результаты фертильности, включая бесплодие, качество спермы и различные конечные точки вспомогательных репродуктивных технологий. В целом, авторы не сообщили о положительной связи между потреблением кофеина и неблагоприятным влиянием на фертильность. 8 Однако из-за методологических ограничений необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих данных.

В исследовании 2010 года также сообщалось об отсутствии связи между потреблением кофеина (в среднем 455 мг / сут) и показателем успешности беременности после экстракорпорального оплодотворения. 9

Исходы нервного развития

В обзоре литературы, посвященном исследованиям, опубликованным между 1975 и 1999 годами, сообщается о минимальном влиянии употребления кофеина во время беременности на нервное развитие и поведение младенцев и детей. 10 Однако было зарегистрировано несколько случаев отмены кофеина у младенцев, матери которых потребляли очень большое количество кофеина (более 800 мг / сут). 10 В целом авторы пришли к выводу, что существует мало доказательств того, что можно рекомендовать не употреблять умеренное количество кофеина во время беременности.

В других исследованиях не сообщалось об отрицательном влиянии на поведение детей умеренных количеств (менее 300 мг / сут) кофеина во время беременности. 11 13 Когортное исследование 885 детей, родившихся в Бразилии, продемонстрировало отсутствие повышенного риска частых ночных пробуждений (более 3 эпизодов за ночь) через 3 месяца после родов при обследовании женщин, которые потребляли в среднем 144 мг / сут. кофеина. Почти 20% матерей активно потребляли кофеин во время беременности (300 мг / день или больше), и хотя частота частых ночных пробуждений у детей имела тенденцию к увеличению, разница была незначительной по сравнению с теми, кто потреблял менее 300 мг / день. (22.5% против 13,5%, P = 0,114). 14

Заключение

Данные о потреблении кофеина в дозах 300 мг / день или меньше не предполагают повышенного риска неблагоприятной беременности, фертильности или исходов нервного развития. В настоящее время данные о потреблении кофеина в дозе 300 мг / сут или больше ограничены и противоречивы; поэтому лучше всего ограничить потребление кофеина до менее 300 мг / сут. Количество кофеина на чашку кофе варьируется в зависимости от продукта, но, как правило, потребление 1-2 чашек кофе в день не вызывает беспокойства.

Примечания

Motherisk

Вопросы Motherisk готовятся командой Motherisk в больнице для больных детей в Торонто, Онтарио. Г-жа Морган — докторант фармацевтического факультета Университета Торонто. Д-р Корен является директором, а г-жа Боззо — помощником директора программы Motherisk. Dr Koren поддерживается Руководством по исследованиям улучшенной фармакотерапии во время беременности и кормления грудью. Он заведует кафедрой молекулярной токсикологии Айви на медицинском факультете Университета Западного Онтарио в Лондоне.

У вас есть вопросы о влиянии лекарств, химикатов, радиации или инфекций на беременных или кормящих женщин? Приглашаем вас отправить их в программу Motherisk по факсу 416 813-7562; они будут рассмотрены в будущих обновлениях материнского диска .

Опубликованные обновления Motherisk доступны на веб-сайте Canadian Family Physician ( www.cfp.ca ), а также на веб-сайте Motherisk ( www.motherisk.org ).

Примечания

Конкурирующие интересы

Не задекларированы

Ссылки

1.Fredholm BB, Bättig K, Holmén J, Nehlig A, Zvartau EE. Действия кофеина в мозге с особым упором на факторы, способствующие его широкому использованию. Pharmacol Rev.1999; 51 (1): 83–133. [PubMed] [Google Scholar] 2. Гольдштейн А., Уоррен Р. Переход кофеина в ткани гонад и плода человека. Biochem Pharmacol. 1962; 11: 166–8. [PubMed] [Google Scholar] 3. Олдридж А., Бейли Дж., Неймс А.Х. Распределение кофеина во время и после беременности. Семин Перинатол. 1981. 5 (4): 310–4. [PubMed] [Google Scholar] 5.Синьорелло Л.Б., Маклафлин Дж.К. Материнское потребление кофеина и самопроизвольный аборт: обзор эпидемиологических данных. Эпидемиология. 2004. 15 (2): 229–39. [PubMed] [Google Scholar] 6. Брент Р.Л., Кристиан М.С., Динер Р.М. Оценка влияния кофеина на репродуктивную функцию и развитие. Врожденные дефекты Res B Dev Reprod Toxicol. 2011. 92 (2): 152–87. Epub, 2011 г. 2 марта [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Болумар Ф., Олсен Дж., Ребальято М., Бисанти Л. Кофеин и отсроченное зачатие: европейское многоцентровое исследование бесплодия и неполноценности.Европейская исследовательская группа по недоразумению бесплодия. Am J Epidemiol. 1997. 145 (4): 324–34. [PubMed] [Google Scholar] 8. Пек Дж. Д., Левитон А., Коуэн Л. Д.. Обзор эпидемиологических данных о влиянии употребления кофеина на репродуктивное здоровье: обновление за 2000–2009 гг. Food Chem Toxicol. 2010. 48 (10): 2549–76. Epub 2010 15 июня. [PubMed] [Google Scholar] 9. Аль-Салех И., Эль-Доуш И., Гризелли Б., Коскун С. Влияние потребления кофеина на успешность беременности, а также различные параметры эффективности лечения экстракорпорального оплодотворения.Med Sci Monit. 2010. 16 (12): CR598–605. [PubMed] [Google Scholar] 10. Castellanos FX, Rapoport JL. Влияние кофеина на развитие и поведение в младенчестве и детстве: обзор опубликованной литературы. Food Chem Toxicol. 2002. 40 (9): 1235–42. [PubMed] [Google Scholar] 11. Linnet KM, Wisborg K, Secher NJ, Thomsen PH, Obel C, Dalsgaard S и др. Потребление кофе во время беременности и риск гиперкинетического расстройства и СДВГ: проспективное когортное исследование. Acta Paediatr. 2009. 98 (1): 173–9. Epub 2008 1 сентября.[PubMed] [Google Scholar] 12. Бекхус М., Скьотхауг Т., Нордхаген Р., Борге А.И. Внутриутробное воздействие кофеина и невнимательность / гиперактивность у детей. Acta Paediatr. 2010. 99 (6): 925–8. Epub 2010 5 марта. [PubMed] [Google Scholar] 13. Loomans EM, Hofland L, van der Stelt O, van der Wal MF, Koot HM, Van den Bergh BR, et al. Потребление кофеина во время беременности и риск проблемного поведения у детей 5-6 лет. Педиатрия. 2012; 130 (2): e305–13. Epub 2012 9 июля. [PubMed] [Google Scholar] 14. Сантос И.С., Матиясевич А., Домингес Р.Потребление кофеина матерью и бодрствование младенцев в ночное время: проспективное когортное исследование. Педиатрия. 2012. 129 (5): 860–8. Epub 2012 2 апреля [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Сколько кофеина я могу употреблять во время беременности?

Нужно ли отказываться от кофеина во время беременности?

Вам не нужно отказываться от кофеина во время беременности (ACOG 2010, FSA 2008, Jahanfar and Jaafar 2015, NHS 2015). Однако вам следует сократить дозу, если вы обычно употребляете более 200 мг кофеина в день.

Выпивая не более двух кружек чая, двух кружек растворимого кофе или одной кружки фильтрованного кофе в день, вы будете в пределах рекомендуемого дневного лимита в 200 мг (ACOG 2010, DH 2011, FSA 2008, RCOG 2015).

Как кофеин влияет на моего ребенка?

Кофеин проникает через плаценту и достигает ребенка. Регулярное употребление большего количества кофеина, чем рекомендовано во время беременности, может увеличить риск того, что ваш ребенок родится преждевременно или с низкой массой тела при рождении. Это может даже увеличить вероятность выкидыша или мертворождения на поздних сроках беременности, хотя риск все еще невелик (Greenwood et al 2010, Heazell et all 2020, Li et al 2015, NHS 2015, Okubo et al 2015, Sengpiel et al. al 2013, Weng et al 2008).

В первые несколько дней младенцы, рожденные от мам, потреблявших более 500 мг кофеина в день, с большей вероятностью будут:

  • иметь учащенное сердцебиение
  • учащенное дыхание
  • проводят больше времени в состоянии бодрствования
    (OTIS 2015)

Обильное употребление кофе и колы во время беременности также связано с более высокими показателями детской лейкемии, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем в этом убедиться (Poole et al 2017).

Эти риски все еще считаются небольшими (FSA 2008, NHS 2015), поэтому не беспокойтесь, если вы время от времени употребляли больше кофеина, чем 200 мг в день.Одна-две чашки чая или кофе в день ни в коем случае не навредят вашему ребенку.

Где находится кофеин?

Кофеин — стимулятор, содержащийся в кофе, чае (включая зеленый чай), коле, некоторых энергетических напитках и шоколаде (NHS 2015, OTIS 2015). Некоторые травяные чаи также содержат кофеин, а также определенные травы и добавки, которые могут быть небезопасны во время беременности, поэтому обязательно проверьте. Кофеин также содержится в различных лекарствах, таких как средства от простуды и гриппа, обезболивающие, средства от аллергии и лекарства, предназначенные для того, чтобы помочь вам бодрствовать.Обязательно внимательно проверьте этикетки и поговорите со своим терапевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе безрецептурные, во время беременности.

Лучшие упражнения для беременности

Сколько у меня кофеина?

Следующая таблица даст вам краткое руководство по наиболее распространенным источникам кофеина. Включите все источники при подсчете того, сколько вы ели каждый день:
Еда или напитки Среднее содержание кофеина Количество, эквивалентное 200 мг кофеина
Кружка растворимого кофе 100 мг Две кружки
Кружка фильтрованного кофе 140 мг Одна кружка
Кружка чая 75 мг Две кружки
Кружка зеленого чая 50 мг Четыре кружки
Банка колы 40 мг Пять банок
Банка энергетического напитка 80 мг Две банки
Маленькая плитка обычного шоколада 25 мг Восемь плиток
Маленькая плитка молочного шоколада 10 мг 20 плиток
Кружка горячего шоколада 5 мг 40 кружек
(FSA 2008)

Что насчет того, чтобы пойти? а для кофе?

Имейте в виду, что напитки из кофейни могут содержать значительно больше кофеина, чем те, которые вы готовите дома.Сюда входят не только эспрессо и латте на основе эспрессо, капучино, американо и белые плоские напитки, но также такие напитки, как горячий шоколад и ароматный горячий или холодный кофе.

Более того, количество кофеина может сильно различаться в зависимости от торговой точки. В некоторых кофейных сетях всего одна порция напитка может значительно превысить дневную норму в 200 мг (Crozier et al 2012).

Вы всегда можете проверить онлайн или узнать у сотрудников кафе, сколько кофеина содержится в их напитках. Эта информация будет всегда доступна в большинстве крупных сетей.

Как кофеин влияет на меня?

Кофеин является мягким стимулятором, поэтому, если вы регулярно пьете много чая и кофе, вам может казаться, что он помогает вам в течение дня. Это также может нарушить ваш сон, если вы спите вечером.

Старайтесь не пить чай или кофе во время еды, поскольку эти напитки содержат вещества, которые могут снизить количество железа, которое вы усваиваете из немясных продуктов (BCMA 2010).

Как сократить потребление кофеина?

На очень ранних сроках беременности у вас изменяются вкусовые ощущения, и может появиться тошнота по утрам.Так что вкус кофе и чая у вас все равно может пропасть.

Если вы все еще хотите время от времени наслаждаться чашечкой кофе или чая, нет необходимости полностью отказываться от этого.

Попробуйте следующие советы:

  • Заваривайте чай меньше времени. Замачивание чайного пакетика всего на одну минуту вместо пяти снижает уровень кофеина наполовину.
  • Попробуйте перейти с заваренного кофе на растворимый, так как в нем немного меньше кофеина. Если вы не возражаете против более слабого вкуса, вы также можете сделать растворимый кофе еще слабее, используя только половину чайной ложки кофе.
  • Вы можете попробовать чай, кофе или колу без кофеина, которые по вкусу похожи на кофеиносодержащие сорта.

Молоко, фруктовый сок и вода также являются полезными альтернативами напиткам с кофеином во время беременности. Если вам нравятся травяные чаи, не забудьте проверить наличие кофеина, а также трав и добавок, которые могут быть небезопасными.

Если вы страстный поклонник кофе или чая, отказаться от кофеина нелегко. В первые пару дней у вас может быть:


Постарайтесь ослабить дозу постепенно (Chawla and Suleman 2017), примерно по половине кружки в день, чтобы уменьшить эти побочные эффекты.

Узнайте больше о том, как сохранить здоровую беременность:

Последний раз просмотрено: февраль 2018 г.

Список литературы

ACOG. 2010. Умеренное потребление кофеина во время беременности . Мнение Комитета № 462. Американский колледж акушеров и гинекологов. 116 (2 Пет 1): 467. www.acog.org [по состоянию на июль 2017 г.]

BCMA. 2010. Медицинская ассоциация Британской Колумбии. Дефицит железа: расследование и управление. www.bcguidelines.ca [Доступ в июле 2017 г.]

CARE.2008. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск задержки роста плода: большое проспективное обсервационное исследование. BMJ 337: a2332

Чавла Дж. И Сулеман А. 2017. Неврологические эффекты кофеина. eMedicine. emedicine.medscape.com [по состоянию на июль 2017 г.]

Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, et al. 2012. Кофе эспрессо, кофеин и потребление хлорогеновой кислоты: потенциальные последствия для здоровья. Food Funct pubs.rsc.org. [Доступ в июле 2017 г.]

DH.2011. Чего следует избегать при беременности: Рекомендации по употреблению кофеина. Департамент здравоохранения. http://webarchive.nationalarchives.gov.uk/ [Доступ в июле 2017 г.]

FSA. 2008. Агентство по пищевым стандартам публикует новые рекомендации по употреблению кофеина для беременных . Лондон: Агентство пищевых стандартов. www.food.gov.uk [Проверено в июле 2017 г.]

Gaskins AJ, Rich-Edwards JW, Williams PL, et al. 2016. Потребление кофеина и напитков с кофеином до беременности и риск самопроизвольного аборта. Eur J Nutr 29

Greenwood DC, Alwan N, Boylan S, et al.2010. Потребление кофеина во время беременности, позднего выкидыша и мертворождения. Eur J Epidemiol 25 (4): 275280

Heazell AEP, Timms K, Scott RE, et al. 2020. Связь между потреблением кофе и безалкогольных напитков с кофеином и поздним мертворождением — результаты исследования случай-контроль мертворождения в Средней и Северной Англии. EJOG Начало онлайн: 12 окт [ноябрь 2020]

Джаханфар С., Джаафар Ш. 2015. Влияние ограниченного потребления кофеина матерью на исход плода, новорожденного и беременности. Кокрановская база данных Syst Rev (6): CD006965. onlinelibrary.wiley.com [доступ в июле 2017 г.]

Li J, Zhao H, Song JM, et al. 2015. Метаанализ риска потери беременности и потребления кофеина и кофе во время беременности. Int J Gynaecol Obstet 130 (2): 116-22

NHS. 2015. Следует ли ограничивать употребление кофеина во время беременности? NHS Choices. www.nhs.uk [Проверено в июле 2017 г.]

NHS. 2017. Почему мне следует избегать некоторых продуктов во время беременности? NHS Choices.www.nhs.uk [Доступ в июле 2017 г.]

Okubo H, Miyake Y, Tanaka K, et al. 2015. Общее потребление кофеина матерью, в основном из японского и китайского чая, во время беременности было связано с риском преждевременных родов: исследование Oska Maternal and Child Health Study. Nutr Res 35 (4): 309-16

OTIS. 2015. Кофеин и беременность. Организация специалистов по тератологической информации. mothertobaby.org [файл в формате pdf, по состоянию на июль 2017 г.]

Пул Р., Кеннеди О.Дж., Родерик П. и др.2017. Потребление кофе и здоровье: общий обзор метаанализов множественных результатов в отношении здоровья. BMJ 359: j5024. www.bmj.com

RCOG. 2015. Рекомендации по питанию при беременности Заявление. Королевский колледж акушеров и гинекологов. rcog.org.uk [Доступ в июле 2017 г.]

Sengpiel V, Elind E, Bacelis J, et al. 2013. Потребление кофеина матерью во время беременности связано с массой тела при рождении, но не с продолжительностью беременности: результаты большого проспективного наблюдательного когортного исследования. BMC Med 11:42

Weng X, Odouli R, Li D-K. 2008. Потребление кофеина матерью во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование. Am J Obstet Gynecol 198 (3): 279

Потребление кофеина матерью во время беременности связано с массой тела при рождении, но не с продолжительностью беременности: результаты крупного проспективного наблюдательного когортного исследования | BMC Medicine

  • 1.

    Баркер Д.Д.: Фетальное и младенческое происхождение болезней взрослых.BMJ. 1990, 301: 1111-10.1136 / bmj.301.6761.1111.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 2.

    Whincup PH, Kaye SJ, Owen CG, Huxley R, Cook DG, Anazawa S, Barrett-Connor E, Bhargava SK, Birgisdottir BE, Carlsson S, de Rooij SR, Dyck RF, Eriksson JG, Falkner B , Fall C, Forsen T, Grill V, Gudnason V, Hulman S, Hypponen E, Jeffreys M, Lawlor DA, Leon DA, Minami J, Mishra G, Osmond C, Power C, Rich-Edwards JW, Roseboom TJ, Sachdev HS и др.: Вес при рождении и риск диабета 2 типа: систематический обзор.ДЖАМА. 2008, 300: 2886-2897.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 3.

    Roseboom TJ, Painter RC, van Abeelen AF, Veenendaal MV, de Rooij SR: Голод в утробе: каковы последствия? Уроки голландского голода. Maturitas. 2011, 70: 141-145. 10.1016 / j.maturitas.2011.06.017.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 4.

    Oesterheld JR: Обзор аспектов развития цитохрома P450.J Child Adolesc Psychopharmacol. 1998, 8: 161-174. 10.1089 / cap.1998.8.161.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 5.

    Андерссон Х, Халлстрём Х, Кильман Б.А.: Потребление кофеина и других метилксантинов во время беременности и риск побочных эффектов у беременных женщин и их плодов. 2004 г., Копенгаген, Дания: Совет министров Северных стран, 2004 г.

    Google ученый

  • 6.

    Wilkinson JM, Pollard I: Накопление теофиллина, теобромина и параксантина в мозге эмбриона крысы после однократного перорального приема кофеина. Brain Res Dev Brain Res. 1993, 75: 193-199. 10.1016 / 0165-3806 (93)

  • -4.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 7.

    Олдридж А., Бейли Дж., Неймс А. Х .: Распределение кофеина во время и после беременности. Семин Перинатол. 1981, 5: 310-314.

    CAS PubMed Google ученый

  • 8.

    Всемирная организация здравоохранения: Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2002 г. Снижение рисков, содействие здоровому образу жизни. 2002 г., Женева, Швейцария: Всемирная организация здравоохранения

    Google ученый

  • 9.

    Комитет ACOG Мнение № 462: Умеренное потребление кофеина во время беременности. Obstet Gynecol. 2010, 116: 467-468. 10.1097 / AOG.0b013e3181eeb2a1.

    Артикул Google ученый

  • 10.

    NNR Проектная группа: Северные рекомендации по питанию 2004 г., Объединение питания и физической активности. 2004, Копенгаген, Дания: Совет министров Северных стран, Nord 2004 (13): 4

    Google ученый

  • 11.

    Норвежское управление по безопасности пищевых продуктов: Рекомендации по питанию для беременных [Kostråd til gravide на норвежском языке]. [http://www.matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/tema/gravide/]

  • 12.

    Bech BH, Nohr EA, Vaeth M., Henriksen TB, Olsen J: Кофе и гибель плода: когортное исследование с проспективными данными .Am J Epidemiol. 2005, 162: 983-990. 10.1093 / aje / kwi317.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 13.

    Cnattingius S, Signorello LB, Anneren G, Clausson B, Ekbom A, Ljunger E, Blot WJ, McLaughlin JK, Petersson G, Rane A, Granath F: потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре . N Engl J Med. 2000, 343: 1839-1845. 10.1056 / NEJM200012213432503.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 14.

    Фенстер Л., Эскенази Б., Виндхэм Г.К., Свон С.Х .: Потребление кофеина во время беременности и развития плода. Am J Public Health. 1991, 81: 458-461. 10.2105 / AJPH.81.4.458.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 15.

    Джаннелли М., Дойл П., Роман Э., Пелерин М., Хермон С. Влияние потребления кофеина и тошноты на риск выкидыша. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2003, 17: 316-323. 10.1046 / дж.1365-3016.2003.00523.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 16.

    Инфанте-Ривар С., Фернандес А., Готье Р., Дэвид М., Ривард Г. Е.: Потеря плода, связанная с потреблением кофеина до и во время беременности. ДЖАМА. 1993, 270: 2940-2943. 10.1001 / jama.1993.03510240052031.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 17.

    Mills JL, Holmes LB, Aarons JH, Simpson JL, Brown ZA, Jovanovic-Peterson LG, Conley MR, Graubard BI, Knopp RH, Metzger BE: умеренное употребление кофеина и риск самопроизвольного аборта и внутриутробного развития заторможенность.ДЖАМА. 1993, 269: 593-597. 10.1001 / jama.1993.03500050071028.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 18.

    Nawrot P, Jordan S, Eastwood J, Rotstein J, Hugenholtz A, Feeley M: Влияние кофеина на здоровье человека. Пищевая добавка Contam. 2003, 20: 1-30.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 19.

    Параццини Ф., Чиаффарино Ф., Шатенуд Л., Тоцци Л., Чиприани С., Кьянтера В., Феделе Л.: употребление кофе матери во время беременности и риск малых родов для гестационного возраста.Eur J Clin Nutr. 2005, 59: 299-301. 10.1038 / sj.ejcn.1602052.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 20.

    Пек Дж. Д., Левитон А., Коуэн Л. Д.: Обзор эпидемиологических данных о влиянии потребления кофеина на репродуктивное здоровье: обновление за 2000-2009 гг. Food Chem Toxicol. 2010, 48: 2549-2576. 10.1016 / j.fct.2010.06.019.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 21.

    Раш В. Потребление сигарет, алкоголя и кофеина: факторы риска самопроизвольного аборта. Acta Obstet Gynecol Scand. 2003, 82: 182-188. 10.1034 / j.1600-0412.2003.00078.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 22.

    Толструп Дж. С., Кьяер С. К., Мунк С., Мэдсен Л. Б., Оттесен Б., Бергхолт Т., Гронбек М.: Предсказывает ли употребление кофеина и алкоголя перед беременностью возникновение самопроизвольного аборта ?. Hum Reprod. 2003, 18: 2704-2710.10.1093 / humrep / deg480.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 23.

    Вен В., Шу ХО, Джейкобс Д. Р., Браун Дж. Э .: Связь потребления кофеина матерью и тошноты с самопроизвольным абортом. Эпидемиология. 2001, 12: 38-42. 10.1097 / 00001648-200101000-00008.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 24.

    Савиц Д.А., Герц-Пиччиотто И., Пул С., Ольшан А.Ф.: Эпидемиологические показатели течения и исхода беременности.Epidemiol Rev.2002, 24: 91-101. 10.1093 / эпирев / mxf006.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 25.

    Сайгал С., Дойл Л. В.: Обзор смертности и последствий преждевременных родов от младенчества до взрослого возраста. Ланцет. 2008, 371: 261-269. 10.1016 / S0140-6736 (08) 60136-1.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 26.

    Мостер Д., Ли Р. Т., Маркестад Т.: Долгосрочные медицинские и социальные последствия преждевременных родов.N Engl J Med. 2008, 359: 262-273. 10.1056 / NEJMoa0706475.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 27.

    Pallotto EK, Kilbride HW: Перинатальный исход и более поздние последствия ограничения внутриутробного развития. Clin Obstet Gynecol. 2006, 49: 257-269. 10.1097 / 00003081-200606000-00008.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 28.

    Магнус П., Иргенс Л.М., Хауг К., Нистад В., Скьяервен Р., Столтенберг К. Профиль когорты: Норвежское когортное исследование матери и ребенка (MoBa).Int J Epidemiol. 2006, 35: 1146-1150. 10.1093 / ije / dyl170.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 29.

    Klonoff-Cohen H, Bleha J, Lam-Kruglick P: проспективное исследование влияния потребления кофеина женщинами и мужчинами на репродуктивные конечные точки ЭКО и перенос гамет внутри фаллопиев. Hum Reprod. 2002, 17: 1746-1754. 10.1093 / humrep / 17.7.1746.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 30.

    Mikkelsen TB, Osterdal ML, Knudsen VK, Haugen M, Meltzer HM, Bakketeig L, Olsen SF: Связь между средиземноморской диетой и риском преждевременных родов среди датских женщин: проспективное когортное исследование. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008, 87: 325-330. 10.1080 / 00016340801899347.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 31.

    Маслова Э., Бхаттачарья С., Лин С.В., Михельс К.Б.: Потребление кофеина во время беременности и риск преждевременных родов: метаанализ.Am J Clin Nutr. 92: 1120-1132.

  • 32.

    Pennell CE, Jacobsson B, Williams SM, Buus RM, Muglia LJ, Dolan SM, Morken NH, Ozcelik H, Lye SJ, Relton C: Генетические эпидемиологические исследования преждевременных родов: руководящие принципы исследования. Am J Obstet Gynecol. 2007, 196: 107-118. 10.1016 / j.ajog.2006.03.109.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 33.

    Норвежский институт общественного здравоохранения: Норвежское когортное исследование матери и ребенка.[http://www.fhi.no/eway/default.aspx?pid%20=%20238&trg=MainArea_5811&MainArea_5811%20=%205895:0:15,3046:1:0:0:::0:0]

  • 34.

    Irgens LM: Медицинский регистр рождений Норвегии. Эпидемиологические исследования и надзор на протяжении 30 лет. Acta Obstet Gynecol Scand. 2000, 79: 435-439. 10.1080 / j.1600-0412.2000.0735.x.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 35.

    Meltzer HM, Brantsaeter AL, Ydersbond TA, Alexander J, Haugen M: Методологические проблемы при мониторинге диеты беременных в большом исследовании: опыт Норвежского когортного исследования матери и ребенка (MoBa).Matern Child Nutr. 2008, 4: 14-27.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 36.

    Marsal K, Persson PH, Larsen T, Lilja H, Selbing A, Sultan B: Кривые внутриутробного развития, основанные на оценке веса плода с помощью ультразвукового исследования. Acta Paediatr. 1996, 85: 843-848. 10.1111 / j.1651-2227.1996.tb14164.x.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 37.

    Skjaerven R, Gjessing HK, Bakketeig LS: Вес при рождении по гестационному возрасту в Норвегии.Acta Obstet Gynecol Scand. 2000, 79: 440-449. 10.1080 / j.1600-0412.2000.0740.x.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 38.

    Gardosi J, Chang A, Kalyan B, Sahota D, Symonds EM: Индивидуальные диаграммы дородового роста. Ланцет. 1992, 339: 283-287. 10.1016 / 0140-6736 (92)

  • -6.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 39.

    Lauritzen J: FoodCalc.[http://www.ibt.ku.dk/jesper/FoodCalc/Default.htm]

  • 40.

    Норвежское управление безопасности пищевых продуктов Норвежское управление здравоохранения Департамента питания Университета Осло: Matvaretabellen (Норвежский продовольственный стол, на норвежском языке). [http://www.matvaretabellen.no/]

  • 41.

    Управление рыболовства и продовольственной безопасности Министерства сельского хозяйства и безопасности пищевых продуктов: Исследование содержания кофеина и других метилксантинов в энергетических напитках и других кофеинсодержащих продуктах (обновлено). Информационный лист по надзору за пищевыми продуктами.[http://archive.food.gov.uk/maff/archive/food/infsheet/1998/no144/144caff.htm]

  • 42.

    Brantsaeter AL, Haugen M, Rasmussen SE, Alexander J, Samuelsen SO, Meltzer HM: Флавоноиды мочи и каротиноиды плазмы при проверке потребления фруктов, овощей и чая во время беременности в норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa). Public Health Nutr. 2007, 10: 838-847.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 43.

    Бранцэтер А.Л., Хауген М., Александр Дж., Мельцер Х.М.: Действительность нового опросника по частоте приема пищи для беременных женщин в Норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa). Matern Child Nutr. 2008, 4: 28-43.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 44.

    Womack CJ, Saunders MJ, Bechtel MK, Bolton DJ, Martin M, Luden ND, Dunham W., Hancock M: Влияние полиморфизма CYP1A2 на эргогенные эффекты кофеина. J Int Soc Sports Nutr.2012, 9: 7-10.1186 / 1550-2783-9-7.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • 45.

    CARE Study Group: Потребление кофеина матерью во время беременности и риск задержки роста плода: большое проспективное обсервационное исследование. BMJ. 2008, 337: а2332.

    Артикул Google ученый

  • 46.

    Vidaeff AC, Ramin SM: Возможные биохимические события, связанные с началом родов.Curr Med Chem. 2008, 15: 614-619. 10.2174 / 092986708783769786.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 47.

    Морейра А.С., Нунес Ф.М., Домингес М.Р., Коимбра Массачусетс: Меланоидины кофе: структуры, механизмы образования и потенциальные воздействия на здоровье. Food Funct. 2012, 3: 903-915. 10.1039 / c2fo30048f.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 48.

    Клауссон Б., Гранат Ф., Экбом А., Лундгрен С., Нордмарк А., Синьорелло Л. Б., Кнаттингиус С. Влияние воздействия кофеина во время беременности на массу тела при рождении и срок беременности. Am J Epidemiol. 2002, 155: 429-436. 10.1093 / aje / 155.5.429.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 49.

    Клебанофф М.А., Левин Р.Дж., Клеменс Дж.Д., Уилкинс Д.Г. Метаболиты кофеина в сыворотке крови матери и роды с малыми размерами для гестационного возраста. Am J Epidemiol. 2002, 155: 32-37.10.1093 / aje / 155.1.32.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 50.

    Bracken MB, Triche EW, Belanger K, Hellenbrand K, Leaderer BP: Связь потребления кофеина матерью с замедлением роста плода. Am J Epidemiol. 2003, 157: 456-466. 10.1093 / aje / kwf220.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 51.

    Tough SC, Newburn-Cook CV, White DE, Fraser-Lee NJ, Faber AJ, Frick C, Svenson LW, Sauve R: Предсказывают ли характеристики матери и прошлый опыт беременности преждевременные роды у женщин в возрасте от 20 до 34 лет ?J Obstet Gynaecol Can. 2003, 25: 656-666.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 52.

    Хури Дж. К., Миодовник М., Банчер С. Р., Калкварф Х., МакЭлви С., Хури П. Р., Сибай Б. Последствия курения и потребления кофеина во время беременности у женщин с диабетом 1 типа. J Matern Fetal Neonatal Med. 2004, 15: 44-50. 10.1080 / 14767050310001650716.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 53.

    Сантос И.С., Матиясевич А., Валле Н.С.: Пьянство матом во время беременности и риск преждевременных и малых родов для гестационного возраста. J Nutr. 2005, 135: 1120-1123.

    CAS PubMed Google ученый

  • 54.

    Bech BH, Obel C, Henriksen TB, Olsen J: Влияние снижения потребления кофеина на массу тела при рождении и срок беременности: рандомизированное контролируемое исследование. BMJ. 2007, 334: 409-10.1136 / bmj.39062.520648.BE.

    Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

  • 55.

    Haugen M, Meltzer HM, Brantsaeter AL, Mikkelsen T, Osterdal ML, Alexander J, Olsen SF, Bakketeig L: Средиземноморская диета и риск преждевременных родов среди женщин в Норвежском когортном исследовании матери и ребенка (MoBa): перспективное когортное исследование. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008, 87: 319-324. 10.1080 / 00016340801899123.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 56.

    Киркинен П., Йуппила П., Койвула А., Вуори Дж., Пуукка М.: Влияние кофеина на кровоток плаценты и плода при беременности человека.Am J Obstet Gynecol. 1983, 147: 939-942.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 57.

    Weathersbee PS, Lodge JR: Кофеин: его прямое и косвенное влияние на репродуктивную функцию. J Reprod Med. 1977, 19: 55-63.

    CAS PubMed Google ученый

  • 58.

    Лоусон С.К., ЛеМастерс Г.К., Левин Л.С., Лю Дж.Х .: Структура метаболитов гормонов беременности, симптомы беременности и потребление кофе.Am J Epidemiol. 2002, 156: 428-437. 10.1093 / aje / kwf035.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 59.

    Гроссо Л.М., Розенберг К.Д., Белангер К., Сафтлас А.Ф., Лидерер Б., Бракен М.Б.: Потребление кофеина матерью и задержка внутриутробного развития плода. Эпидемиология. 2001, 12: 447-455. 10.1097 / 00001648-200107000-00015.

    CAS Статья PubMed Google ученый

  • 60.

    Orskou J, Henriksen TB, Kesmodel U, Secher NJ: Материнские характеристики и факторы образа жизни и риск рождения детей с высокой массой тела. Obstet Gynecol. 2003, 102: 115-120. 10.1016 / S0029-7844 (03) 00402-2.

    PubMed Google ученый

  • 61.

    Вик Т., Баккетейг Л.С., Трюгг К.Ю., Лунд-Ларсен К., Якобсен Г.: Высокое потребление кофеина в третьем триместре беременности: влияние пола на рост плода. Педиатр Перинат Эпидемиол.2003, 17: 324-331. 10.1046 / j.1365-3016.2003.00507.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 62.

    Grosso LM, Triche EW, Belanger K, Benowitz NL, Holford TR, Bracken MB: метаболиты кофеина в пуповинной крови, активность цитохрома P-450 1A2 и ограничение внутриутробного развития. Am J Epidemiol. 2006, 163: 1035-1041. 10.1093 / aje / kwj125.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 63.

    Инфанте-Ривар C: Потребление кофеина и роды с малыми размерами для гестационного возраста: модифицирующие эффекты генов, метаболизирующих ксенобиотики, и курение. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2007, 21: 300-309. 10.1111 / j.1365-3016.2007.00825.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 64.

    Эрнандес-Диас С., Шистерман Э. Ф., Эрнан М. А.: «Парадокс» массы тела при рождении раскрыт ?. Am J Epidemiol. 2006, 164: 1115-1120. 10.1093 / aje / kwj275.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 65.

    Nilsen RM, Vollset SE, Gjessing HK, Skjaerven R, Melve KK, Schreuder P, Alsaker ER, Haug K, Daltveit AK, Magnus P: Самостоятельный выбор и предвзятость в большой когорте предполагаемой беременности в Норвегии. Педиатр Перинат Эпидемиол. 2009, 23: 597-608. 10.1111 / j.1365-3016.2009.01062.x.

    Артикул PubMed Google ученый

  • 66.

    Svilaas A, Sakhi AK, Andersen LF, Svilaas T, Strom EC, Jacobs DR, Ose L, Blomhoff R: Потребление антиоксидантов в кофе, вине и овощах коррелирует с каротиноидами плазмы у людей.J Nutr. 2004, 134: 562-567.

    CAS PubMed Google ученый

  • 67.

    Kvalvik LG, Nilsen RM, Skjaerven R, Vollset SE, Midttun O, Ueland PM, Haug K: статус курения и концентрация котинина в плазме крови среди беременных женщин в норвежском когортном исследовании матери и ребенка. Pediatr Res. 2012, 72: 101-107. 10.1038 / пр.2012.36.

    CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

  • Кофеин и беременность | Часто задаваемые вопросы | Управление по безопасности пищевых продуктов Ирландии

    Что такое кофеин и где он находится?
    Кофеин является стимулятором легкого привыкания, который естественным образом содержится в пищевых продуктах и ​​напитках, таких как кофе, чай и какао.Кофеин также используется в качестве добавки в безалкогольные напитки, энергетические напитки, некоторые жевательные резинки и лекарства. Поэтому вполне возможно, что беременные и кормящие женщины могут потреблять кофеин из нескольких источников.

    Почему важно ограничивать потребление кофеина во время беременности?
    Кофеин может свободно всасываться через плаценту, но не расщепляется ни плацентой, ни плодом. Следовательно, количество кофеина, которому подвергается плод, очень близко к количеству, потребляемому матерью.

    Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности (более 400 мг в день) увеличивает риск выкидыша и синдрома внезапной детской смерти. Кроме того, недавнее исследование, посвященное потреблению кофеина у 2500 беременных женщин, показало отрицательное влияние на рост плода уже от 200 мг в день. Это отрицательное влияние на массу тела при рождении усиливалось по мере увеличения потребления кофеина и наблюдалось даже у некурящих женщин. Хорошо известно, что курение во время беременности отрицательно сказывается на развитии плода.

    Помимо проблемы с кофеином и развитием плода, многие продукты, содержащие кофеин, например чай, содержат значительное количество дубильных веществ, затрудняющих усвоение железа. Железо является важным питательным веществом, но человеческий организм может усваивать лишь ограниченное количество железа из пищи. Потребность в железе возрастает во время беременности, и многим беременным женщинам трудно потреблять и усваивать достаточное количество железа с пищей. Недостаток железа при беременности может отрицательно сказаться на росте плода. Следовательно, следует избегать факторов, снижающих всасывание пищевого железа (например, танинов в чае и кофе).

    Сколько кофеина безопасно во время беременности?
    Хотя не во всех исследованиях сообщается о связи между кофеином и негативным воздействием на плод, существует достаточно доказательств того, что кофеин может быть вредным. Учитывая это, норма верхнего предела потребления кофеина во время беременности была снижена с 300 мг в день до 200 мг в день на протяжении всей беременности.

    Многие женщины естественным образом испытывают отвращение к напиткам с кофеином во время беременности; однако тем, кто этого не делает, а также тем женщинам, которые планируют беременность, следует посоветовать снизить потребление кофеина, если необходимо, до уровня ниже 200 мг в день.Следует проявлять осторожность и не заменять эти напитки сладкими или алкогольными напитками. Другими словами, следует свести к минимуму употребление продуктов и напитков, содержащих кофеин, но не заменять их вредными для здоровья альтернативами.

    Сколько кофеина безопасно во время грудного вскармливания?
    Кофеин не попадает свободно в грудное молоко, и его концентрация в грудном молоке ниже, чем в крови матери. Однако кофеин выводится у недоношенных и новорожденных детей намного медленнее, чем у взрослых, и некоторое количество кофеина может попадать в грудное молоко, вызывая раздражительность и плохой сон у младенцев.Несмотря на это, умеренное потребление кофеина совместимо с грудным вскармливанием, при этом считается, что потребление 2-3 чашек напитков с кофеином (что соответствует 200-300 мг кофеина) в день не имеет побочных эффектов.

    Как узнать, сколько кофеина я потребляю?
    В таблице ниже показано содержание кофеина в напитках и продуктах питания, которые являются обычными источниками кофеина в ирландской диете. Из этой таблицы дневной лимит в 200 мг кофеина может включать в себя одну чашку сваренного кофе и две чашки чая в день.

    Еда и напитки Размер порции Содержание кофеина (мг)
    Кофе заваренный 1 стакан 111 мг (диапазон 102-200 мг)
    Кофе растворимый 1 стакан 78 мг (диапазон 27-173 мг)
    Кофе без кофеина 1 стакан 4 мг (диапазон 3-12 мг)
    Эспрессо 1 выстрел 40 мг (диапазон 30-90 мг)
    Чай заваренный 1 стакан 44 мг (диапазон 40-120 мг)
    Snapple (версии с фруктами и диетой) 1 бутылка (480 мл) 42 мг
    Пепси 1 бутылка (500 мл) 32 мг
    Пепси Макс 1 бутылка (500 мл) 30 мг
    Диетический кокс 1 бутылка (500 мл) 64 мг
    Кокс 1 бутылка (500 мл) 48 мг
    Кокс без кофеина 1 бутылка (500 мл) 0 мг
    7-up (диетическая и обычная) 1 бутылка (500 мл) 0 мг
    Ред Булл 1 банка (250 мл) 80 мг
    Какао горячее 1 стакан 8 мг
    Молочный шоколад 1 бар 11 мг
    Темный шоколад 1 бар 31 мг
    Мороженое со вкусом кофе 1 мерная ложка 16 мг (диапазон 15-17 мг)

    Информация адаптирована из Центра науки в интересах общества
    Точное количество кофеина будет зависеть от размера чашки, способов заваривания и марки чая или кофе.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *