Витамин с при грудном вскармливании можно ли: Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам

Применение и безопасность Ксарелто при беременности и при грудном вскармливании: можно ли принимать при беременности и грудном вскармливании

Ксарелто при беременности:  применение и влияние на плод

Ксарелто содержит в своем составе действующий компонент — ривароксабан. Ксарелто — это антикоагулянт, который напрямую связывается с фактором Ха. После этого он эффективно блокирует усиление каскада свертывания, предотвращая образование тромба.

Ксарелто показан для профилактики венозных тромбоэмболических состояний у пациентов, перенесших тотальную замену тазобедренного сустава и полную замену коленного сустава, для профилактики инсульта и системной эмболии у пациентов с неклапанной фибрилляцией предсердий, в лечении тромбоза глубоких вен (ТГВ) и тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Данный медикамент также показан в комбинации с аспирином для снижения риска серьезных сердечно-сосудистых болезней у пациентов с хронической ишемической болезнью сердца или заболеваниями периферических артерий.

Прямые пероральные антикоагулянты (ППА) в значительной степени заменили антагонисты витамина К во многих показаниях к антикоагуляции. Воздействие ППА на ранних сроках беременности, назначенное миллионам пациентов, включая женщин репродуктивного возраста, не является чем-то необычным, но данных о рисках эмбриотоксичности недостаточно.

Из исследований влияния ривароксабана на беременных животных выявили доказательства репродуктивной токсичности (например, геморрагические осложнения) и эмбриофетальной токсичности (например, постимплантационная потеря).

Четко контролируемых данных о применении Ксарелто во время беременности у женщин нет. Однако по немногочисленным исследованиям Центра пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Австралийской администрации лекарственных средств (AU TGA) имеются сведения о том, что данная фармакологическая группа лекарств может привести к плацентарному кровотечению и последующим преждевременным родам и потере плода.

Вследствие того, что применение Ксарелто для беременных женщин было мало изучено и нет контролируемых и четко установленных данных о влиянии Ксарелто на плод в утробе матери, то Ксарелто все-таки не рекомендуется к применению на всех сроках беременности, потому как он может вызвать маточное кровотечение, привести к потере плода (выкидышу) или же спровоцировать преждевременные роды в последнем триместре беременности.

Ксарелто при кормлении грудью: влияние на младенца

Имеются ограниченные данные о том, что Ксарелто проникает в молоко матери, но в малой концентрации, что позволяет предположить, что воздействие Ксарелто через грудное вскармливание редко имеет клиническое значение для младенца. Педиатрическая оценка новорожденного не обнаружила никаких обнаруживаемых побочных эффектов, связанных с приемом этого лекарственного препарата.

Однако вследствие того, что нет конкретных данных о том, какие риски для младенца могут возникать при приеме Ксарелто в период лактации, а также поскольку необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, как воздействие этого средства на грудных детей влияет, то Ксарелто не рекомендован к применению в период грудного вскармливания.

Если имеется потребность в применении Ксарелто для женщин, кормящих грудью, требуется на момент лечения этим средством прервать грудное вскармливание.

СОВЕТ ЭКСПЕРТА ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ: где мама прячет витамины?

В Гуманитарный штаб Рината Ахметова продолжают поступать обращения от кормящих мам. «Стоит ли ребенку дополнительно давать витамины, если он находится на грудном вскармливании?», – задают они вопрос. Отвечает Ксения Соловей, руководитель Национального движения в поддержку грудного вскармливания «Молочные реки Украины», партнер ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях

В грудном молоке имеются около 700 составляющих, в их числе и все необходимые маленькому организму витамины. Несмотря на то, что их содержание всего 1%, этого ребенку вполне достаточно для восполнения всех суточных потребностей.  Они усваиваются практически 100%, поэтому у грудничков крайне редко возникает недостаток полезных веществ.

Рассмотрим некоторые группы витаминов, содержащиеся в грудном молоке, и их значение:

• ретинол (A) – одно из самых необходимых веществ. Он участвует во всех функциях и системах организма, полезен для зрения, иммунной защиты. При рождении малыш уже имеет некоторый запас данного вещества, который концентрируется в печени, впоследствии его недостаток восполняется с поступлением материнского молока;
• токоферол (E) – достаточно сильный антиоксидант, который способствует укреплению защитных свойств организма ребенка. Наибольшее количество токоферола содержит молозиво, оно полностью удовлетворяет потребность в данном веществе малыша на первом году жизни;
• филлохинон (K) – его содержание в грудном молоке самое минимальное, однако вполне достаточное для ребенка первые полгода жизни, далее уже сформировавшаяся полностью печень сама способна выполнять функции филлохинона – вещество способствует хорошему свертыванию крови;
• кальциферол (D) – попадая в организм ребенка с грудным молоком, вещество помогает усваивать кальций и фосфор, которые являются главными «стройматериалами» для костного скелета, зубов. Основная задача кальциферола предотвращение развития рахита у детей грудного возраста;
• витамины группы B – участники всех метаболических процессов. Способствуют поступлению питательных веществ ко всем органам и системам малыша. Основной элемент здесь B6 – необходим для белково-жирового обмена, а также синтеза иных полезных веществ;
• аскорбиновая кислота (C) – основной элемент для поддержания иммунной системы, грудное молоко содержит достаточное количество данного вещества и ограждает малыша от разного рода заболеваний.

Все необходимые витамины поступают ребенку с молоком матери, однако зачастую такой витамин как D3 педиатры назначают к дополнительному приему грудничкам. При этом врачи исходят из индивидуальных показателей ребенка (маленький вес, преждевременное рождение, появление на свет в осенне-зимний период, а также иные факторы).

Дополнительное поступление витаминов в детский организм не обязательно, однако если в этом есть необходимость, они должны быть строго дозированы врачом-педиатром.

В рамках программы «Поможем детям» Гуманитарный штаб Рината Ахметова при сотрудничестве с ЮНИСЕФ оказывает информационную поддержку матерям, пострадавшим в результате конфликта на Донбассе.  Больше о составе грудного молока тут. Задать онлайн-вопрос консультанту по грудному вскармливанию можно

по ссылке.

Поделиться новостью:

Лазерная эпиляция при грудном вскармливании

Сегодня женщины всего мира предпочитают гладкую кожу и борются всеми доступными способами с оволосением. Современная эстетическая медицина предлагает много способов удаления волос. Одним из наиболее эффективных и востребованных считается лазер.

В жизни каждой женщины наступает период, когда она беременеет и готовится стать матерью, в это время меняется гормональный фон, что часто становится причиной стремительного роста волос на разных участках тела. Из-за этого многим женщинам не дает покоя мысль: допустима ли лазерная эпиляция при грудном вскармливании?

Что собой представляет процедура

Лазерная эпиляция – это косметическая процедура, которая основана на разрушающем воздействии лучей лазера на луковицу волоса. Под действием высоких температур меланин, который присутствует в волосках, быстро нагревается. При этом происходит деформация сосудов, обеспечивающих доступ питательных веществ, разрушение структуры самих волосков.

Уже после первого сеанса можно заметить, что имеющиеся на теле волоски стали более светлыми и менее заметными. Обычно для достижения желаемого эффекта потребуется несколько сеансов. Косметологи утверждают, что процедура обеспечивает эффект порой на протяжении нескольких лет. Нагретый меланин фактически сжигает волоски вместе с корнями, что препятствует дальнейшему их росту.

Преимущества косметической процедуры

Красивое бикини и гладкая кожа – это мечта каждой женщины независимо от времени года и возрастной категории. Сегодня все больше женщин выбирает именно такой метод борьбы с волосами, так как он имеет массу преимуществ перед остальными известными способами.

Преимущества:

• Волосы не врастают.
• Лучи не оставляют никаких следов на коже – покраснения, гнойничков, царапин, шрамов.
• Длительность сохранения полученных результатов. Этот показатель напрямую зависит от особенностей и характеристик кожи. В среднем, эффект сохраняется от 3.5 до 5 лет.
• Отсутствие неприятных ощущений и болезненности во время проведения. Стоит отметить, что местная анестезия не делается, а обезболивание достигается с помощью охлаждения кожи в месте воздействия лазера.

Эффективность:

Эпиляция позволяет удалить все волоски независимо от их цвета, толщины, густоты, темпа их роста.

Чтобы удалить все волоски без исключения, необходимо пройти не менее 5-7 сеансов в зависимости от особенностей кожи.

Какой вред может принести при гв лазерная эпиляция

Медики и косметологи утверждают, что никакие вредные вещества не попадают в грудное молоко. Неприятных последствий ребенку и его здоровью манипуляция не принесет. Однако есть вероятность причинения вреда здоровью женщины. При любом сроке беременности и на протяжении всего периода естественного вскармливания необходимо проконсультироваться с доктором, прежде чем записываться на нее.

Наряду с гормональными изменениями в организме нарушается выработка меланина, которая подавляется и в процессе эпиляции.

Дерматологи предупреждают, что невозможно предугадать, какая реакция со стороны кожных покровов может проявиться. Возможно появление пигментных пятен, папиллом, родинок в больших количествах.

Противопоказания к проведению

Грудное вскармливание необходимо каждому ребенку. Именно поэтому стоит уделить особое внимание своему здоровью и обязательно советоваться с доктором, прежде чем прибегнуть к любым процедурам.

Когда нельзя делать лазерную эпиляцию:

• Во время приема медикаментозных препаратов, в основе которых витамин А.
• В процессе самостоятельного использования химического крема для удаления или подавления роста волос.
• Любые соматические заболевания в острой фазе.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Очаги воспаления на кожных покровах, дерматологические заболевания в острой фазе.
• Сахарный диабет и повышенная толерантность к глюкозе.
• Варикозная болезнь вен нижних конечностей.
• Артериальная гипертензия и синдром высокого систолического давления.
• Нарушение циркуляции крови вследствие ослабления стенок сосудов.
• Травмы, раневые поверхности в местах воздействия лазера.
• Герпетические инфекции в стадии обострения.
• Аутоимунные процессы в организме.
• Наличие келлоидных рубцов на коже нижних конечностей.
• Тяжелая форма инфекционных и вирусных заболеваний.
• Онкологические заболевания.
• Большое количество папиллом, родинок или пигментных пятен в местах, где требуется удалить волосы.
• Психические и нервные болезни.
• Недопустимо проведение наряду с применением крема для загара а также сразу после проведения сахарной депиляции.

Кормление грудью невозможно при наличии болезней и патологий, перечисленных выше. Медики не рекомендуют воздействие лазерных лучей в зоне бикини в том случае, когда проводилось кесарево сечение. После оперативного вмешательства должно пройти порядка 2.5-3 лет до полного рубцевания.

Многим женщинам после рождения ребенка назначается гормонотерапия, на фоне которой также запрещено проведение подобных процедур. Лазерная эпиляция при кормлении также противопоказана в том случае, если с момента родов не прошло месяца, так как лактация может снизиться, или вовсе прекратиться.

Дерматологи предупреждают, что не исключено появление побочных реакций, так как в период лактации и кормления ребенка грудью организм женщины особенно чувствителен к любым воздействиям на него извне.

Возможные побочные воздействия

Фолликулит.
Чаще всего подобное явление регистрировалось у тех представительниц прекрасного пола, кто склонен к повышенному потоотделению.

Появление большого количества пигментных пятен.
Пигментные пятна появляются у тех, кто обладает смуглой кожей, вот почему не рекомендуется использовать специальные крема или посещать солярии.

Аллергические проявления различного характера.

Обострение проявлений герпетической инфекции.

Возможные меры предосторожности при лазерной эпиляции во время естественного вскармливания

Если женщина все же решила, что лазерная эпиляция при лактации ей необходима, и противопоказания к ее проведению отсутствуют, нужно соблюдать некоторые меры предосторожности.

Не менее чем за 30 суток до проведения манипуляции не нужно принимать солнечных ванн и ходить в солярий.

За 30 суток до проведения не осветлять волосы и кожу в зоне воздействия.

За 30 суток до проведения не использовать воск ни в каких целях на коже.

Если принимаются препараты или косметические средства, которые усиливают фоточувствительность кожных покровов, необходимо прекратить их прием не ранее чем за сутки.

За неделю до предполагаемой процедуры не использовать бьюти косметические средства на основе спирта.

Не менее чем за сутки стоит отказаться от использования любой косметики на участке воздействия лазера.

При наличии родимых пятен или родинок большого размера их лучше закрывать во время выполнения процедуры. В противном случае лучи лазера могут спровоцировать разрастание родимых пятен или активный рост клеток и перерождение их в раковые.

Невзирая на то, что лазерная эпиляция при грудном вскармливании не запрещена медиками, они все же рекомендуют от нее отказаться на некоторое время и использовать альтернативные способы и средства избавления от волос. Это связано с тем, что процедура может стать причиной получения стресса, нежелательных волнений и переживаний, в результате которых может быть нарушена или прекращена лактация.

Если кормящая мама все же решится на подобные косметологические сеансы, нужно обязательно посоветоваться с доктором, ознакомиться с перечнем противопоказаний, а также детально изучить и выполнить все меры предосторожности, чтобы обезопасить себя и своего малыша.

Молочные реки или из чего состоит грудное молоко / «Гравида.ру. Всё о беременности и родах»

9.06.2010. Лейла Аскерова, врач-консультант Независимой лаборатории ИНВИТРО

Вскармливание детей первого года жизни материнским молоком называется естественным вскармливанием, и педиатры всего мира признают, что грудное молоко остается самой лучшей пищей для ребенка до одного года. Оно содержит все необходимые для нормального развития малыша компоненты: белки, жиры, углеводы, ферменты, витамины и минералы. Кроме этого, оно способствует формированию иммунной системы малыша, стимулирует рост нормальной микрофлоры и способствует усилению эмоционального контакта между матерью и ребенком.

Состав грудного молока:

1. Грудное молоко на 87% состоит из воды. Она биологически активна и легко усваивается, поэтому малыша не нужно специально допаивать.
   
2. Углеводы в грудном молоке представлены лактозой, или молочным сахаром, их доля – 7%. Под их воздействием хорошо усваиваются железо и кальций, формируется центральная нервная система.
   
3. Жиры — 4%. Это строительный материал, способствующий формированию мембран всех клеток, сетчатки глаза. Чтобы незрелый организм малыша легче усваивал жиры, в грудном молоке вырабатывается специальный фермент – липаза. Наибольшая концентрация жиров присутствует в том молоке, которое ребенок высасывает под конец кормления. Поэтому так важно не отнимать малыша от груди раньше времени.
   
4. Белки. Компонент грудного молока составляет всего 1%. И чем молоко мамы более зрелое, тем меньше там белка. Будь его больше, он бы перегружал малышу почки и мог нарушить процесс пищеварения.
   
5. Витамины и микроэлементы – менее 1%. Несмотря на небольшое количество, все питательные вещества грудного молока легко усваиваются организмом малыша. Так, например, железо всасывается до 70%, поэтому дети, находящиеся на грудном вскармливании, реже страдают анемией. Помимо железа, в молоке мамы в достаточном количестве имеются кальций, калий, натрий, цинк, фосфор, магний. Также в состав грудного молока входят гормоны, а также антитела — вещества, помогающие бороться с инфекциями и несущие уникальную информацию о материнском опыте.
   

При исследовании грудного молока выявлено, что концентрация кальция и фосфора в нем ниже, чем в смесях, но усваиваются они гораздо лучше. Поэтому дети на естественном вскармливании гораздо реже болеют рахитом. А вот таурина, необходимого для формирования тканей головного мозга, наоборот, в грудном молоке содержится больше, чем в смесях, так же как и некоторых витаминов, например витаминов D и E. Но дело не только в питательных веществах.

Часто мамы пытаются по цвету определить питательность своего молока – насколько оно жирное, густое или, наоборот – водянистое. Такие попытки в корне неверны, поскольку грудное молоко, выделяющееся за одно кормление, делится на «переднее» и «заднее».

«Передним» называют молоко, первым попадающее малышу в ходе кормления. Вырабатывается оно в промежуток между кормлениями и составляет небольшую часть всего объема молока, который ребенок высасывает за один раз. Переднее молоко, как правило, водянистое, молочно-белого цвета.

«Заднее молоко», выработка которого происходит непосредственно во время кормления, содержит больше жиров и белка, чем первое молоко, и, соответственно, больше калорий, необходимых для развития ребенка. Оно имеет желтоватый оттенок, а при его сцеживании на поверхности появляются капельки жира.

Состав грудного молока постоянно меняется и зависит от множества факторов, а именно:

• времени суток — ночью молоко более жирное;
  
• погоды — в жаркое время года в молоке больше воды;
  
• самочувствия матери и малыша;
• возраста ребенка.

Мастит и грудное молоко

Частые послеродовые осложнения у кормящих женщин – лактостаз и мастит. Следует различать эти два заболевания, т.к. если от лактостаза (застой молока в протоках железы) можно избавиться проверенными «бабушкиными» методами – аккуратным сцеживанием молока, то лечение мастита обязательно проводится под наблюдением врача.

Лактостаз – застой молока в протоках грудной железы, возникающий по разным причинам, в том числе: отказ от кормления грудью, неправильное прикладывание к груди, ношение тесного бюстгальтера, травмы и ушибы груди, переохлаждение, стрессы, чрезмерные нагрузки кормящей женщины. Проявляется болезненными ощущениями в молочной железе, грудь наливается и при прощупывании можно обнаружить уплотнения в некоторых ее частях. При сцеживании молока обратите внимание – оно льется неравномерно, из какой-то части оно может не выделяться совсем из-за узости или забитости протоков. Болевые ощущения могут оставаться и после кормления, но чаще проходят при опорожнении груди.

Маститом называется инфекционное и неинфекционное воспаление грудных желез. Дело в том, что среди бактерий, которые могут быть обнаружены в грудном молоке, есть безобидные микробы (такими бактериями являются энтерококки, эпидермальный стафилококк в небольших количествах) и болезнетворные микробы (патогенные, т.е. абсолютно вредные), которых в грудном молоке быть не должно — золотистый стафилококк, гемолизирующая кишечная палочка, клебсиелла, грибы Кандида и некоторые другие.

Независимо от возбудителя, симптомы мастита практически идентичны: обычно на 2 — 4 неделе послеродового периода быстро повышается температура до 38 — 39 градусов, возникает озноб. Крайне опасно, что его начальные формы могут быстро (в течение 2-4 суток) перейти в гнойные формы, вплоть до гангренозной. Основные причины развития данного заболевания — застой молока, плохое опорожнение молочной железы при кормлении грудью и трещины соска.

Молочные ходы представляют собой благоприятную среду для размножения бактерий. Проникновение инфекции идет обычно изо рта ребёнка, через грязные руки, при несоблюдении гигиенических правил ухода за молочной железой в период беременности и кормления. Питаясь таким молоком, малыш получает вместе с ним болезнетворные микробы, что провоцирует развитие у него различных заболеваний.

Для лечения мастита особенно важно точное определение возбудителя и информация о том, к каким именно антибиотикам он устойчив. Взятие молока для этого анализа осуществляется в стерильный контейнер, который можно приобрести в медицинских офисах перед сдачей анализов. Женщина перед сцеживанием молока тщательно моет руки с мылом, а также область ареолы и вытирает их чистым полотенцем. Желательно также обработать ареолу соска спиртом.

Первая порция молока (примерно 5-10 мл) сцеживается мимо. Для посева берется последующая порция молока в количестве 5-10 мл. Пробы берутся из каждой молочной железы в отдельный стерильный контейнер, который выдаётся в лаборатории. При сохранении грудного вскармливания инфицированное молоко матери и особенно необходимая терапия антибиотиками могут оказать неблагоприятное воздействие на новорожденного.

В Независимой лаборатории ИНВИТРО проводятся исследования грудного молока — бактериальный посев на флору и определение чувствительности микроорганизмов к антибиотикам. Анализ на наличие в молоке бактерий занимает от двух (в случае, если бактерий нет) до семи дней (в том случае, если бактерии присутствуют в молоке и требуется определение, к каким антибиотикам она устойчива). После получения анализов лечащий врач сможет назначить эффективное лечение кормящей маме и малышу.

Грудное вскармливание, приоритеты и преимущества

Полноценное питание оказывает большое влияние на здоровье и жизнедеятельность человека. Особенно это важно в раннем детском возрасте. Для ребенка первых месяцев жизни оптимальным видом питания является материнское молоко, которое соответствует особенностям его пищеварительной системы и обмена веществ.

Общеизвестно, что малыш должен вскармливаться материнским молоком, и многие женщины России первоначально настроены на это, однако большинство из них переводят детей на искусственные заменители грудного молока с использованием бутылочки и соски. В начале 21 века доля детей на грудном вскармливании достигла угрожающего, самого низкого за последние 100 лет показателя.

Каждая здоровая женщина может и должна кормить ребенка грудью.

Почему современные российские женщины не могут реализовать то, что предназначено им природой? Ведь многочисленными исследованиями врачей мира доказана польза грудного вскармливания как для ребенка, так и для матери.

Питание только что родившегося ребенка начинается с кормления грудью. Кормление грудью не просто прием пищи, который идеален для ребенка; кормление грудью удовлетворяет и первые психические потребности новорожденного. Молоко матери не имеет аналогов в природе и потому не может быть заменено даже самым совершенным искусственным пищевым продуктом. У материнского молока совершенно особый состав, подходящий именно для младенца, это молоко не только превосходная пища, но и защитное средство для организма ребенка. Оно стерильно, соответствующей температуры, содержит все питательные вещества, витамины, минеральные соли, гормоны, ферменты, иммунные комплексы, необходимые младенцу, легко переваривается, требуя для этого минимальных усилий со стороны детского организма.

Ценность грудного вскармливания состоит:

1. В защитном эффекте естественного вскармливания от респираторно-вирусных инфекций.

2. В защитной роли естественного вскармливания относительно риска возникновения таких заболеваний, как: сахарный диабет, атеросклероз, острый лейкоз, отит, бронхиальная астма, детская экзема, инфекция желудочно-кишечного тракта, синдром внезапной смерти, пилоростеноз, болезнь Крона и др.

3. Вероятность смерти от связанных с диареей болезней в 14 раз ниже у детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании.

4. Формирование челюстно-лицевого скелета у детей во многом определяется длительностью естественного вскармливания.

5. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, делают большие успехи при освоении школьной программы и музыкальном обучении.

Для матери также полезно кормить грудью:

1. Эмоциональный опыт материнства изменяет характер и личностное отношение женщины к ребенку, членам семьи, окружающим, внося в эти отношения специфические женские элементы доброжелательности, терпимости.

2. Период грудного вскармливания является самым естественным и самым безопасным для здоровья женщины методом контрацепции.

3. Длительное кормление грудью снижает риск возникновения у женщины онкологических заболеваний генитальной сферы и молочной железы.

Несмотря на достоинства грудного вскармливания для малыша и его мамы, данные официальной статистики России показывают, что лишь 34 матери из 100 кормят своих детей грудным молоком не менее 6 месяцев.

В Удмуртской Республике число детей, получающих грудное вскармливание чрезвычайно низко: лишь 42% женщин кормят младенцев до 3-х месяцев и 31% — до 6 месяцев. Более 10% матерей вообще не кормят грудью детей с рождения.

В процессе кормления грудью устанавливается прочная близкая связь между матерью и ребенком, которая в дальнейшем становится основой взаимоотношений между ними и играет весьма важную роль во всестороннем развитии ребенка в будущем.

Мать, кормящая ребенка грудью, чувствует, что она дает ему то, что не может дать никто другой. Кормление грудью становится наслаждением, вызывает чувство радости материнства.

Само по себе кормление грудью вызывает у ребенка целый комплекс приятных ощущений: он чувствует себя уютно в объятиях матери, удобно опирается головкой на ее локоть, прижимается личиком к материнской коже, видит родное лицо, сосет вкусное, всегда одинаково теплое молоко до тех пор, пока, насытившись, не выпустит грудь и не уснет. Присутствие матери, ощущаемое одновременно кожей, зрением и слухом, на первых порах жизни почти полностью заполняет короткие минуты бодрствования и создает ребенку особые комфортные условия. Именно в эти первые дни и недели жизни ребенок обретает чувство безопасности и уверенности, которое будет потом сопровождать его на протяжении всей жизни.

Лучше всего начать кормить грудью в первый час после рождения. Раннее молоко называется молозивом, концентрированное, богатое белком и обладающее защитными свойствами против инфекций. Нужно кормить ребенка грудью до тех пор, пока он, постепенно разнообразя свое меню, сам не откажется брать грудь.

Когда следует кормить ребенка? – вопрос, который часто задают мамы. Общее правило: кормите ребенка, когда он хочет, и так долго, сколько он этого хочет. Новорожденных обычно кормят 8-12 раз в сутки. Ребенок сам решит, что ему достаточно, он либо заснет, отрываясь от груди, либо станет очень вялым.

Ваш ребенок получает достаточное питание, если он мочится около 6-ти раз в сутки и имеет стул примерно 3 раза в сутки. Хорошо накормленный ребенок прибавляет в весе и выглядит удовлетворенным.

По последним рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения дети, находящиеся исключительно на грудном вскармливании, при условии достаточного количества молока у матери и благоприятного развития, не нуждаются в дополнительной пище или питье первые шесть месяцев жизни.

Можно ли мороженое при грудном вскармливании — советы от ТМ Ласунка

Мороженое поднимает настроение, спасает освежающей прохладой от летней жары. Этот десерт любят взрослые, дети, мужчины и женщины. Но когда у женщины появляется малыш, она задается вопросом можно ли мороженое кормящей маме? Ответ на вопрос вы найдете в этой статье.

 

Содержание

 

Вред мороженого при грудном вскармливании

 

Польза мороженого

 

Можно ли кормящей маме мороженое?

 

Правила употребления мороженого при кормлении грудью новорожденного

 

Виды мороженого. Какое мороженое можно кушать при грудном вскармливании?

 

Мороженое при кормлении грудью. Как выбрать безвредное мороженое кормящей маме?

 

 

 Вред мороженого при грудном вскармливании

---

 

 

 

 

1. Химические добавки. Недобросовестные производители, стремясь сэкономить, заменяют натуральное молоко и сливки на рафинированные растительные жиры (пальмовое, кокосовое и рапсовое масла). А также добавляют вредные загустители, стабилизаторы, консерванты. Некоторые из них могут вызвать аллергию у ребенка.

 

2. Животные белки. Молочный белок в составе мороженого может плохо восприниматься кишечником новорожденного. В большом количестве может спровоцировать расстройство пищеварения, колики, запор.

 

3. Высокая калорийность. Мороженое — довольно калорийное лакомство, об этом нужно помнить кормящим мамам. Некоторые виды содержат до 22% жира и 15% сахара. Употребление большого количества калорий при грудном вскармливании — может спровоцировать набор веса.

 

 

Польза мороженого

---

 

 

 

В поисках ответа на вопрос, можно ли есть кормящей маме мороженое, стоит упомянуть о пользе этого десерта. 

 

В мороженом содержится около сотни ценных для организма веществ:

 

• аминокислоты белка и жирные кислоты;
• витамины и минералы;
• пищевые волокна;
• ферменты, отвечающие за обмен веществ;
• лактоза и протеины.

 

Особенно полезно для пищеварения йогуртовое мороженое. Молочнокислые бактерии способны до 3 месяцев оставаться в замороженном состоянии, без потери полезных свойств.

 

Кроме того, в состав мороженого входит незаменимое для человека полезное вещество L-триптофан. Попадая в желудок, он образует серотонин — гормон счастья. 

 

Серотонин способствует нормализации сна, повышению концентрации, внимания, улучшает память, помогает снимать стресс.

 

Можно ли кормящей маме мороженое?

---

 

 

Можно ли мороженое при грудном вскармливании? Педиатры говорят — да. Нет категорического запрета на мороженое при кормлении грудью новорожденного. Главное — придерживаться меры.

 

Идеальным вариантом будет натуральное мороженое домашнего приготовления. Однако часто не хватает времени на приготовление, поэтому на помощь приходит покупное мороженое. Главное выбирать продукцию от проверенных производителей.

 

Правила употребления мороженого при кормлении грудью новорожденного

---

 

 

 

• Подождать пока малышу исполнится хотя бы 1 месяц. Сразу после родов не стоит кушать мороженое. В таком нежном возрасте пищеварительная система малыша особенно чувствительна. Начинать вводить прохладное лакомство в свое меню лучше после первого месяца лактации. 
• Не съедайте за раз целую упаковку — начните с двух чайных ложек. Здесь важна мера, ведь переизбыток белков коровьего молока может вызвать диатез у малыша, даже если до этого вы употребляли молокопродукты.
• Следите за реакцией малыша. Если не появилась сыпь на теле, расстройство стула, вздутие животика — постепенно увеличивайте порцию. 
• Добавляя в рацион мороженое, не пробуйте других новых продуктов при кормлении грудью новорожденного. Иначе, при отрицательной реакции малыша, вы не сможете определить, что именно нужно исключить из меню.
• Если ребенок приболел или плохо себя чувствует — отложите прохладное лакомство на потом.

 

Виды мороженого. Какое мороженое можно кушать при грудном вскармливании?

---

 

 

• Пломбир. Классический пломбир состоит из свежего молока, сливочного масла, сахара, ванилина. Несмотря на то, что пломбир считается самым популярным видом мороженого, он калорийный — массовая доля жира составляет 12-20%. 
• Сливочное. Создается на основе сливок, от их жирности зависит вкус десерта. Содержание жира — 10-12%.
• Молочное. Самое низкокалорийное мороженое на основе молокопродуктов. В основе рецептуры — молоко 2-7% жирности.
• Сорбет. Не содержит молокопродуктов, изготавливается из взбитой смеси сока, пюре ягод, фруктов.
• Фруктовый лед — холодный десерт, который изготавливают на основе замороженного фруктового или же плодово-ягодного сока. Мороженое нежирное, но калорийное за счет высокого содержания сахара.
• Мороженое с добавками. Может содержать орешки, шоколадную крошку, сухофрукты, сгущенное молоко, джемы, кусочки фруктов, воздушные злаковые шарики. 

 

Хотите кушать мороженое при грудном вскармливании — выбирайте наиболее натуральное. Это минимизирует риск аллергических реакций у ребенка. 

 

Не выбирайте шоколадное мороженое и прохладные десерты с дополнениями: орехи, сухофрукты, красные ягоды способны спровоцировать диатез у ребенка. Иначе вы не определите — проявилась у ребенка аллергия на само мороженое или на дополнительный ингредиент.

 

Для первой пробы возьмите пломбир без красителей, джема и прочих дополнений. Фруктовые, ягодные виды лучше отложите на позже.

 

Мороженое при кормлении грудью. Как выбрать безвредное мороженое кормящей маме?

---

 

 

 

Если маме хочется вкусненького, но беспокоит вопрос, можно ли мороженое при грудном вскармливании, нет необходимости категорично отказываться от этого прохладного удовольствия. Отдавайте предпочтение правильному и безопасному продукту от проверенного производителя. 

 

 

Ниже перечислены 4 основных правила, которые помогут выбрать максимально безопасный продукт:

 

 

1. Изучите состав. Проверьте добавки “Е”, указанные в списке ингредиентов на безопасность. Покупайте мороженое с натуральным составом.

 

2. Срок хранения. Большой срок годности значит, что в составе содержится много консервантов, стабилизаторов. Выбирайте свежий товар с коротким сроком реализации.

 

3. Оцените внешний вид. Если форма не такая, как обычно, значит продукт растаял и вновь замерз. Появляется опасность размножения бактерий — вряд ли кормящей маме стоит кушать такое мороженое.

 

4. Условия хранения. Сравните условия хранения, указанные на упаковке, с температурными настройками холодильника. В морозильной камере должно быть не выше -18 градусов. Нарушение режима хранения приводит к таянию, порче продукта.

 

Помните — малышу нужна счастливая и довольная мама, а если маме доставляет удовольствие мороженое, то определенно не стоит себе в этом отказывать!

 

 

 

 

Возможно вам будет интересно:

 

Полезно ли мороженое беременным

 

 

Что нужно знать о диете при грудном вскармливании

Многие кормящие родители задаются вопросом, повлияет ли то, как они едят, на их грудное молоко. Независимо от того, что вы едите, ваше тело будет производить правильное питание для вашего ребенка на каждом этапе развития. Вам не нужно придерживаться специальной диеты, чтобы вырабатывать грудное молоко, богатое питательными веществами.

Тем не менее, правильная диета при грудном вскармливании может помочь увеличить выработку грудного молока, а также обеспечит вас всеми необходимыми витаминами и питательными веществами.

Следует ли вам изменить свой рацион во время грудного вскармливания?

В то время как ваш организм естественным образом вырабатывает достаточное количество грудного молока, чтобы прокормить ребенка, здоровая и богатая питательными веществами диета может гарантировать, что ваш ребенок получит все необходимые ему питательные вещества. Это также может способствовать вашему собственному здоровью.

Грудное молоко содержит от 60 до 75 калорий на 3,4 унции. В отличие от детской смеси, состав грудного молока может меняться в течение всего периода лактации. В начале кормления молоко может содержать больше воды.Позднее в процессе кормления молоко становится более густым, жирным и питательным. Это молоко может содержать в 2-3 раза больше жира по сравнению с молоком с начала кормления.

Хотя исследования влияния питания матери на грудное молоко ограничены, в одном обзоре было обнаружено несколько исследований, подтверждающих связь между питанием и концентрацией определенных кислот и витаминов в грудном молоке. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь и дополнительно изучить влияние диеты на грудное молоко.

Что есть во время грудного вскармливания

Выработка грудного молока может быть сложной задачей для организма. По оценкам, чтобы не отставать от выработки грудного молока, вам необходимо увеличить свою потребность в энергии примерно на 500 калорий в день. Вы также можете уделить первоочередное внимание повышению уровня белка, витамина D, витамина А, витамина Е, витамина С, В12, селена и цинка.

Вот несколько питательных продуктов, на которые следует обратить внимание при грудном вскармливании: 

Постный белок. Постный белок содержит девять незаменимых аминокислот, которые ваш организм не может производить самостоятельно.Он также обеспечивает столь необходимую энергию для вашего тела. Источники белка включают курицу, рыбу, яйца, молоко, йогурт, сыр и сою.

Цельнозерновые. Цельнозерновые продукты являются отличным источником углеводов для дополнения рациона грудного вскармливания. Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, овсянка, макароны или хлеб, содержат больше калорий и углеводов, чем большинство фруктов и овощей.

Полезные жиры. Такие продукты, как грецкие орехи, миндаль, яйца и авокадо, являются полезным источником жира.Они также содержат питательные вещества, такие как витамин Е, омега-3, омега-6 и антиоксиданты.

Фрукты и овощи. Любая здоровая диета, включая диету при грудном вскармливании, должна включать большое количество фруктов и овощей. Они обеспечивают витамины, такие как B1, B2, B6 и витамин C, которые важны для производства молока.

Сосредоточьтесь на таких продуктах, как шпинат, помидоры, сладкий перец, ягоды, капуста и брокколи, чтобы получить дозу витаминов, калия, фолиевой кислоты и клетчатки.

Чего следует избегать при грудном вскармливании

Во время беременности вам, возможно, рекомендовали избегать употребления сырой рыбы, непастеризованного сыра, розового мяса и алкоголя. Во время грудного вскармливания вы можете включить эти продукты в свой рацион. Тем не менее, важно ограничить потребление определенных видов продуктов.

Кофеин. Употребление кофеина с кофе, чаем или газировкой безопасно во время грудного вскармливания. Имейте в виду, что если вы почувствуете нервозность, раздражительность или бессонницу, ваш ребенок также может почувствовать эти эффекты и стать беспокойным.

Спирт. Хотя время от времени выпивать алкогольные напитки — это нормально, вы все равно должны пить в меру.Злоупотребление алкоголем может привести к проблемам со сном, увеличению веса и проблемам развития у детей.

Ограничьтесь максимум несколькими напитками в неделю. Попробуйте пить после того, как вы уже покормили ребенка, и подождите не менее двух часов, прежде чем снова кормить.

Рыба с высоким содержанием ртути. По данным FDA и EPA, как беременным, так и кормящим женщинам следует избегать употребления рыбы с высоким содержанием ртути. Это может быть акула, рыба-меч, марлин, большеглазый тунец и скумбрия.

Прием витаминов в дополнение к вашему рациону

Для производства грудного молока требуется много энергии, поэтому ваши собственные потребности в питательных веществах могут возрасти во время грудного вскармливания.Прием добавок может помочь повысить уровень важных питательных веществ. Вот несколько добавок для грудного вскармливания, которые можно включить в свой рацион.

Мультивитамины. Исследования показывают, что женщинам часто не хватает витаминов и минералов после родов, независимо от их доступа к ресурсам. Ежедневный прием поливитаминов может помочь поддержать витамины, которые вы уже получаете с пищей.

Витамин B-12. Женщины, которые придерживаются веганской, вегетарианской или в основном растительной диеты, могут быть подвержены риску низкого уровня B-12.Если вы не едите достаточно продуктов, богатых B-12, таких как рыба, мясо и яйца, вам может помочь прием B-комплекса или добавки B-12.

Витамин D. Витамин D играет решающую роль в вашем организме для иммунной функции и здоровья костей.

Дефицит витамина D часто встречается у беременных и кормящих женщин. Дефицит витамина D также может привести к более высокому риску развития послеродовой депрессии.

Американская академия педиатрии рекомендует давать детям 400 МЕ витамина D в день до достижения ими 12-месячного возраста.Одно исследование показало, что ежедневный прием пищевых добавок с витамином D может помочь ребенку получить необходимое количество витамина D только через грудное молоко.

Можно ли принимать Emergen C во время грудного вскармливания

Вы ищете пищевые добавки и интересуетесь, можно ли принимать Emergen C во время грудного вскармливания?

Никогда прежде укрепление иммунитета не было более распространенным, чем в эту эпоху Covid-19. Согласно исследованиям, использование добавок увеличилось за последние несколько десятилетий.

На самом деле, более половины американцев принимают диетические добавки.

И если это не достаточно шокирует, ожидается, что индустрия пищевых добавок вырастет на 8,6% в период с 2021 по 2028 год, достигнув новых высот в 272,4 млрд долларов.

Все, что мы пытаемся сказать, это то, что если вы думаете о приеме добавок, вы не одиноки в этом.

Однако, когда вы кормите грудью и от вас зависит другой человек, все, что вы едите, вызывает множество вопросов.

Можно ли принимать такие добавки, как Emergen-C, во время грудного вскармливания, как у нас сейчас?

У нас есть все ответы, которые вы ищете!

Подробнее читайте в соответствующем посте: Могут ли беременные женщины принимать Emergen C

?

Что такое Emergen-C?

Emergen-C — это витаминная добавка, в которой особое внимание уделяется питательным веществам витамина С.Он поставляется в виде порошка или твердой формы, которую вы смешиваете с водой и получаете шипучий результат.

Добавки

Emergen-C выпускаются в различных формах.

Некоторые поставщики даже называют свою версию «сильнодействующей», объясняя это тем, что она лучше всасывается в кровоток, чем продукт конкурента.

Таким образом, некоторые бренды Emergen-C будут иметь более высокое содержание витамина С, а некоторые достигают 1000 мг на порцию.

Помимо витамина С, добавки Emergen-C содержат другие минералы и витамины, например:

Можно ли принимать Emergen C при грудном вскармливании?

Когда вы беременны и кормите грудью, вы принимаете любую пищу и дополняете рекомендации недоверием.

Затем вы обратитесь к врачу за профессиональной помощью, которая соответствует вашему здоровью.

В связи с этим, прежде чем начать принимать Emergen-C во время грудного вскармливания, мы рекомендуем вам сначала поговорить со своим врачом.

Однако в целом считается безопасным прием Emergen-C во время грудного вскармливания.

Тем не менее, ваше потребление не должно быть постоянным. Эксперты рекомендуют время от времени принимать эти добавки.

К сожалению, не так много исследований того, как часто вы должны принимать добавки во время кормления грудью, включая Emergen-C.

Поэтому важно заранее проконсультироваться с врачом.

Насколько безопасны отдельные ингредиенты?

Как уже упоминалось, Emergen-C содержит другие минералы и витамины. Но насколько безопасны эти другие ингредиенты для кормящих матерей?

1. Витамин С

Специалисты рекомендуют кормящим матерям принимать по 120 мг каждый день.

Тем не менее, вы можете потреблять до 1000 мг, чтобы увеличить количество молока, не беспокоясь о проблемах со здоровьем.

Кроме того, некоторые врачи могут порекомендовать до 2000 мг, если вы боретесь с питанием, что также безопасно в таких ситуациях.

Прием витамина С в больших дозах может нанести вред вашему здоровью, например привести к образованию камней в почках. Таким образом, убедитесь, что вы остаетесь в рекомендуемой дозировке.

2. Витамин В

Большинство добавок Emergen-C содержат витамины B1, B2 и B9.

Витамин B1, также тиамин, является отличной добавкой для кормящих матерей с ограниченным рационом. Это помогает вашему телу использовать углеводы для получения энергии.

Недостаток этого витамина может привести к усталости, слабости мышц и отсутствию аппетита.

Хотя информации о влиянии высоких доз витамина B1 из Emergen-C немного, чрезмерное потребление может привести к избытку тиамина в грудном молоке.

Витамин B2 или рибофлавин помогает вашему телу с клеточным дыханием, процессом, который объединяет продукты с кислородом.

Недостаток этих витаминов может вызвать дефицит других питательных веществ, поскольку он отвечает за их переработку.

Рекомендуемая суточная доза витамина B2 составляет 1,6 мг с допустимой нормой 50 мг на порцию.Более высокая доза приведет к побочным эффектам, таким как желто-оранжевая моча.

С витамином B9 или фолиевой кислотой RDA составляет 0,5 мг с дневным лимитом 1 мг для кормящих матерей. Это лучше, если вы недоедаете.

3. Цинк

RDA цинка составляет 12 мг на порцию с максимальным ограничением в 40 мг для кормящих матерей.

Большинство добавок Emergen-C содержат около 2 мг на порцию.

Передозировка цинка у кормящей матери может привести к головным болям, диарее, тошноте, рвоте и потере аппетита.

 

Итак, можно ли принимать Emergen-C при грудном вскармливании?

Абсолютно. Повышение иммунитета важно не только для вас, но и для благополучия вашего малыша.

Тем не менее, мы настаиваем на том, чтобы вы сначала проконсультировались с врачом, прежде чем покупать и принимать какие-либо добавки, включая Emergen-C.

Связанный пост: Можно ли взрослым пить детскую смесь?

Иеша — любящая мать двоих прекрасных детей. Она активный родитель, который любит приключения в помещении и на свежем воздухе со своей семьей. Ее миссия — делиться практическими и реалистичными советами по воспитанию детей, чтобы помочь родительскому сообществу стать сильнее.

Нужна помощь, чтобы избавиться от этого упрямого груза?

The Resurge System — это проверенная онлайн-программа фитнеса для беременных и каждого этапа материнства, направленная на предродовой и послеродовой уход.

Медицински доказано, что система Resurge предотвращает и исцеляет всех типов мам, которые хотят дать толчок своему телу.

(На самом деле, Кейт Миддлтон, герцогиня Кембриджская, как сообщается, использовала Resurge System, чтобы восстановить размер своего тела после родов.)

Возьмите дело в свои руки для более быстрого результата. Узнайте больше здесь

Уход за кожей после родов (при грудном вскармливании): 3 моих главных рекомендации

После бесчисленных изменений в уходе за кожей, образе жизни и питании во время беременности я с нетерпением ждала нескольких вещей. После тщательного наблюдения за всем, что я вводил в свое тело, пришло время для вина, голландского и заварного крема (мммммммм….), и вернуться в F45 после родов, чтобы компенсировать вышеупомянутое!

К сожалению, когда дело дошло до моего ухода за кожей после родов, это было не так просто, как вернуться к моим удовольствиям до беременности. После того, как во время беременности мне пришлось резко отказаться от некоторых из моих любимых средств по уходу за кожей (не говоря уже об инъекциях против морщин), для меня стало настоящим сюрпризом осознать, что грудное вскармливание требует такого же внимания при выборе продуктов.

Отложив ночное восстановление с ретинолом почти на год, я не могла дождаться, чтобы вернуться к нему (ускорение обновления кожи и уменьшение признаков старения кожи — да, пожалуйста).Однако, как только я снова взяла его в руки и упомянула об этом своему дерматологическому гуру Люси, она напомнила мне, что на самом деле ретинол не годится для ухода за больными. Не могу сказать, что не разочаровался. Имея некоторую пигментацию во время беременности, а также в целом выглядя так, будто я постарела на девять лет за столько же месяцев, самое меньшее, что я могла сделать, — это действительно хороший уход за кожей. После хорошей беседы с Люси мы остановились на программе послеродового ухода за кожей, которая подходила и мне, и ребенку.

Врать не буду, до сих пор скучаю по ретинолу.Также известный как витамин А, это самый востребованный ингредиент в лечении старения кожи, это святой Грааль против старения без инъекций. Тем не менее, витамин С подходит близко и является одним из трех основных продуктов моего режима ухода за кожей:

Витамин С и сыворотка Biolumin C

Для лечения темных пятен и общих проблем с тоном кожи во время беременности или кормления грудью. Витамин С является эффективным ингредиентом, который также может заменить ретиноиды, обладая свойствами, повышающими выработку коллагена, а также действует как антиоксидант, помогая бороться с вредным воздействием солнца. Ответ Dermalogica на это спасение кожи, и один из моих любимых продуктов с витамином С — это сыворотка Biolumin C, которая отшелушивает и уменьшает несбалансированную пигментацию и может уменьшить появление тонких линий и морщин.

Солнцезащитный крем

Это само собой разумеется, но ни один режим ухода за кожей не обходится без солнцезащитного крема – каждый. не замужем. день. Особенно важно использовать витамин С в сочетании с солнцезащитным кремом, а также местное нанесение витамина С также может помочь защитить кожу от вредных лучей.Максимальное избегание прямых солнечных лучей поможет избежать проблем с кожей во время беременности или кормления грудью, но ничто не заменит хороший солнцезащитный крем , чтобы предотвратить гиперпигментацию, темные пятна и обесцвечивание.

Каждое утро я использую средство trx «чистый свет» широкого спектра действия с фактором защиты 50 с чистой яркой сывороткой, а если я провожу больше пары часов в дороге, мне нравится использовать усилитель защиты от солнца с фактором защиты 50 с фактором защиты от солнца. Ассортимент trx — это тот, который я использую ежедневно в течение нескольких лет, и он особенно мне нравится, поскольку я могу продолжать его использовать как во время беременности, так и во время грудного вскармливания.Когда так много нужно изменить, иметь преемственность — это здорово.

Фито

Удерживать мой список фаворитов послеродового ухода за кожей в топ-3 сложно, поэтому это можно считать мошенничеством, но линейка фитопродуктов от dermalogica продолжает улучшаться. В октябре 2016 года было запущено масло с фитопополнением, которое стало моим фаворитом, тем более сейчас, поскольку это еще один продукт, который я могу продолжать использовать. В своем первом отзыве о фито-маслах я написал:

.

Мечта миллениала, использующая трехэтапный подход к исцелению, питанию и защите кожи, а также самое простое масло для ухода за кожей, которое можно включить в ваш режим ухода за кожей. Его смесь масел камелии, таману, цветов орхидеи и семян чиа работает вместе, чтобы уменьшить вид морщин, увлажнить, увлажнить и защитить от загрязнений (знаете ли вы, что кожа восприимчива к загрязнениям)?

Ассортимент фитопродуктов теперь состоит из трех сильных продуктов, и хотя оригинальное масло по-прежнему остается моим фаворитом, новая укрепляющая сыворотка с фито-природой — это блестящее прибытие для тех из нас, кто серьезно относится к антивозрастному уходу за кожей, но хочет или должен избегать ретинолов. – Клинически доказано, что с помощью гиалуроновой кислоты уменьшаются тонкие линии и морщины.

Помимо продуктов…

Несмотря на то, что я полный наркоман продуктов, я также забочусь о своей коже старомодными способами.

Увлажнение имеет ключевое значение. Обезвоженная кожа вызывает преждевременное старение, а также неровную, текстурированную и склонную к акне кожу. Конечно, помимо этого, ваш ребенок получает все, что вы вкладываете в свое тело (и на него), поэтому поддержание гидратации полезно для вашего ребенка и вашего молока. Особенно в первые дни, когда я кормила каждые три часа, я старалась выпивать целую бутылочку с помпой при каждом кормлении.

Правильная очистка. Не имеет значения, насколько хорош ваш уход за кожей, если вы не очищаете ее должным образом. Даже если вы используете хорошее очищающее средство, если вы тратите на умывание лица всего несколько секунд, вы не даете очищающему средству возможности подействовать должным образом, а другие средства по уходу за кожей не смогут проникнуть в кожу. кожу эффективно. По вечерам я всегда делаю двойное очищение и использую Skin Sonic не реже одного раза в день, что также помогает увеличить выработку коллагена.

Отдых! Уставшая мама = уставшая кожа! Нарушенный ночной сон и изнурительные дни наносят ущерб всем областям вашего тела.Красные глаза, темные круги под глазами и бледная кожа указывают как на недостаток сна, так и на усталость.

Ночью ваше тело вырабатывает коллаген, который так необходим для борьбы со старением. Недостаток сна также снижает способность вашей кожи восстанавливаться, например, после повреждения солнцем и загрязнения. Если вы склонны к высыпаниям, недосыпание также может привести к вспышкам прыщей и экземы, поскольку недосыпание усиливает общее воспаление в организме. Легче сказать, чем сделать, но уделение как можно больше времени отдыху если не сну, является вашей лучшей защитой буквально от всего, включая вашу кожу.

Неважно, насколько хорошо вы заботитесь о своей коже, если вы не заботитесь о себе. Если вы нашли время, чтобы прочитать эту статью, скорее всего, вы уже отдаете предпочтение небольшому времени для отдыха, так что продолжайте в том же духе, и ваша кожа тоже будет вам благодарна.

 

Витамин С во время беременности | Детский центр

Зачем нужен витамин С во время беременности

И вы, и ваш ребенок ежедневно нуждаетесь в витамине С, потому что ваш организм использует его для выработки коллагена, структурного белка, который является компонентом хрящей, сухожилий, костей и кожи.Витамин С также важен для здоровой иммунной системы.

Также известный как аскорбиновая кислота, витамин С необходим для восстановления тканей, заживления ран, роста и восстановления костей и здоровой кожи. Витамин С помогает вашему организму бороться с инфекциями и действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений.

Витамин С также помогает вашему организму усваивать железо, особенно из вегетарианских источников.

Признаки дефицита витамина С включают усталость, воспаление десен, медленно заживающие порезы, синяки и сухость кожи.

Сколько витамина С нужно беременным женщинам?

Беременным женщинам нужно больше витамина С, чем небеременным женщинам, а кормящим женщинам нужно еще больше.

Беременные женщины в возрасте 18 лет и младше: 80 миллиграммов (мг) в день

Беременные женщины в возрасте 19 лет и старше: 85 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 18 лет и младше: 115 мг в день

Кормящие женщины в возрасте 19 лет и старше: 120 мг в день

Небеременные женщины в возрасте 18 лет и младше: 65 мг в день

Небеременные женщины в возрасте 19 лет и старше: 75 мг в день

Лучшие продукты с витамином С во время беременности

Сразу приходят на ум цитрусовые — они особенно богаты витамином С, но листовая зелень и многие другие фрукты и овощи также являются отличными источниками витамина С. Выбирайте свежие продукты в качестве источника витамина С, потому что тепло может разрушить этот витамин. Также имейте в виду, что некоторые каши и соки обогащены витамином С.

Витамин С также помогает максимизировать количество железа, которое вы получаете из других продуктов, которые вы едите. (Во время беременности вам нужно намного больше железа, и его может быть трудно получить в достаточном количестве.) Вот почему рекомендуется включать в каждый прием пищи продукты, богатые витамином С. Это особенно верно при употреблении вегетарианских источников железа, таких как бобы — витамин С может помочь вам усвоить в шесть раз больше железа.

Продукты, содержащие витамин С, включают:

• 6 унций апельсинового сока: 93 мг
• 6 унций грейпфрутового сока: 70 мг
• один средний киви: 64 мг
• 1/2 чашки сырого сладкого зеленого сладкого перца: 60 ​​мг
• 1/2 чашки брокколи, приготовленной: 51 мг
• 1/2 стакана клубники, нарезанной: 49 мг
• 1/2 среднего грейпфрута: 39 мг
• одна средняя запеченная картофелина: 17 мг
• один сырой томат среднего размера: 17 мг
• 1 чашка шпината, приготовленного: 9 мг

Нужна ли вам добавка витамина С во время беременности?

Обычно нет необходимости принимать отдельную добавку. Вы можете легко получить необходимый вам витамин С из фруктов и овощей, и ваши витамины для беременных также содержат витамин С.

Беременным не рекомендуется принимать большие дозы витамина С. Максимальная суточная доза, которая считается безопасной, составляет 1800 мг для женщин 18 лет и младше и 2000 мг для женщин 19 лет и старше. Избыток витамина С может вызвать расстройство желудка, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как эти добавки могут повлиять на исходы беременности.

Сравнительный анализ содержания аскорбиновой кислоты в грудном молоке и детской смеси с использованием различных систем доставки молока | Международный журнал по грудному вскармливанию

По данным Министерства труда США на март 2006 г., 75.3% женщин были заняты вне дома [1]. Изменения в образе жизни и хозяйственной деятельности кормящих матерей привели к увеличению сцеживания грудного молока для последующего использования [2]. Часто для доставки сцеженного молока младенцам используется бутылочная система. Хотя грудное вскармливание постоянно рекомендуется как лучший выбор для питания младенцев, сцеживание, обработка, хранение и последующее предоставление грудного молока младенцам создает возможность загрязнения и порчи питательных веществ.Рекомендации по обращению с грудным молоком и его хранению обычно даются для предотвращения роста бактерий [3, 4], а не для поддержания питательного качества. Обращение с молоком и его хранение создают возможность окисления и/или деградации чувствительных питательных веществ, таких как витамин С (аскорбиновая кислота) [5].

L-энантиомер аскорбиновой кислоты, широко известный как витамин С, представляет собой питательное вещество, дефицит которого вызывает цингу. Это важное питательное вещество имеет решающее значение для здоровья и развития младенцев, поскольку оно необходимо для синтеза коллагена, важного структурного компонента кровеносных сосудов, сухожилий, связок и костей, которые быстро развиваются в младенчестве [6].Аскорбиновая кислота также является высокоэффективным антиоксидантом. Даже в небольших количествах он может защитить незаменимые молекулы в организме, такие как белки, липиды и нуклеиновые кислоты, от повреждения свободными радикалами и активными формами кислорода, образующимися при нормальном метаболизме и быстром росте. Известно, что аскорбиновая кислота сохраняет витамин Е (токоферолы и токотриенолы) [7], который является еще одним важным питательным веществом, необходимым младенцам для здорового развития.

Аскорбиновая кислота растворима в воде и не накапливается в организме, поэтому ее регулярное употребление необходимо для предотвращения цинги.На содержание аскорбиновой кислоты в продуктах питания сильно влияют методы обработки и хранения [8]. Один зарегистрированный случай кипячения молока родителями, который вызывает потерю аскорбиновой кислоты, является ярким примером цинги у ребенка раннего возраста [9].

Были изучены потери аскорбиновой кислоты при обработке и хранении грудного молока. В одном отчете хранение как в холодильнике, так и в морозильной камере привело к значительному снижению антиоксидантной способности молочных желез [10]. В соответствующих отчетах общий уровень аскорбиновой кислоты снизился в среднем на одну треть после 24 часов хранения при 4°C с большими вариациями между отдельными людьми (от 6 до 76% и от 3 до 100% соответственно при N = 11) [11]. .Исследователи исследовали влияние хранения на качество и чувствительность грудного молока к окислению [12]. Кроме того, хранение грудного молока и детских смесей приводит к образованию продуктов перекисного окисления липидов, таких как перекиси липидов, конъюгированные диены и продукты распада альдегидов [13]. Эти исследования показывают, что хранящееся грудное молоко и детские смеси подвержены деградации питательных веществ и потере определенных питательных веществ.

Неизвестно, какая потеря аскорбиновой кислоты может произойти во время кормления при использовании бутылочки для доставки молока младенцу.Многие женщины используют бутылочки для кормления своих младенцев сцеженным грудным молоком. Когда младенец набирает молоко из бутылочки, окружающий воздух попадает в бутылочки и проходит через молоко, создавая пузырьки. Не исключено, что в ходе этого процесса происходит деградация аскорбиновой кислоты.

Целью данного исследования было изучение влияния системы доставки молока на уровни аскорбиновой кислоты в человеческом молоке и детской смеси с использованием семи часто используемых бутылочек. Задачи заключались в том, чтобы 1) определить, происходит ли снижение концентрации аскорбиновой кислоты в течение 20-минутного периода времени, 2) оценить любую разницу в концентрации аскорбиновой кислоты между системами доставки из бутылок и 3) оценить, если есть, есть ли различия. концентрации аскорбиновой кислоты имеют клиническое значение для питания младенцев.

Питание при грудном вскармливании

Что следует есть кормящей матери?
Можно ли употреблять кофеин при грудном вскармливании?
Можно ли использовать искусственные подсластители при грудном вскармливании?
Есть ли продукты, которых мне следует избегать?
Алкоголь/курение и грудное вскармливание

Что следует есть кормящей матери?  

Питательная диета очень важна после рождения ребенка по многим причинам. Ваше тело нуждается в витаминах и минералах для правильного заживления после родов.Хотя важно хорошо питаться после родов, ваше грудное молоко всегда сохраняет определенное питательное качество, даже если ваша диета менее чем адекватна. Никакой специальной диеты или продуктов не требуется, но матери должны стараться придерживаться сбалансированной и разнообразной диеты, чтобы оставаться здоровыми и энергичными.

Во время грудного вскармливания ребенка вам нужно потреблять от 300 до 500 дополнительных калорий в день. Для большинства кормящих женщин это означает, что вам нужно потреблять от 2000 до 2500 калорий в день, но это зависит от вашего роста и веса.Есть несколько важных факторов питания, которые следует учитывать при грудном вскармливании. Вот несколько полезных рекомендаций по питанию:             

• Кальций: Кальций очень важен для всех, но особенно для беременных или кормящих грудью, поскольку исследования показали, что кальций вымывается из ваших костей во время беременности и кормления грудью. Рекомендуемая суточная доза составляет 1600 мг в день; что составляет 2-4 порции кисломолочных продуктов. Некоторые хорошие источники кальция включают йогурт, молоко, сыр, брокколи, кресс-салат, апельсины, миндаль, тофу и темную листовую зелень.
       
• Железо: Железо важно во время беременности и после родов. Недостаток железа в крови может вызвать у вас слабость, головокружение, усталость, потерю аппетита или повысить вероятность простуды и гриппа. Продолжение приема витаминов для беременных поможет сохранить уровень железа на высоком уровне, но лучший способ получить достаточное количество железа в крови — это есть продукты с высоким содержанием железа. Вот список продуктов: красное мясо, баранина, индейка, курица, свинина и рыба, фасоль, сушеные бобы и горох, цельнозерновой хлеб и каши, обогащенные железом, зелень, брокколи, печеный картофель с кожурой, изюм и сухофрукты. .
  *** Продукты/напитки с высоким содержанием витамина С вместе с продуктами с высоким содержанием железа помогают организму легче усваивать железо, поэтому выпивайте стакан 100% фруктового сока во время еды.
          
• Фолиевая кислота: Фолиевая кислота очень важна, если вы потенциально можете забеременеть. Фолиевая кислота является витамином группы В, ее прием за месяц до зачатия и в течение первого триместра снижает риск дефектов нервной трубки. Рекомендуемое количество фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день, и его можно употреблять в виде витаминной добавки или с продуктами с высоким содержанием фолиевой кислоты.Хлопья для завтрака особенно богаты фолиевой кислотой, многие из них содержат 100% дневной нормы, обогащенные макароны, рис, хлеб, мука и другие злаки обогащены фолиевой кислотой. Фрукты, зеленые листовые овощи, сушеная фасоль и бобовые также содержат фолиевую кислоту.
        

• Витамины: Кормящим женщинам рекомендуется продолжать принимать витамины для беременных. Употребление большого количества фруктов и овощей также поможет вам получить все необходимые витамины и минералы. Витамин D важен для роста костей вашего ребенка. В настоящее время рекомендуется, чтобы ВСЕ младенцы и дети получали минимум 400 МЕ витамина D в день, начиная вскоре после рождения. Обсудите вопросы и опасения по поводу витамина D с лечащим врачом вашего ребенка. Витамин D содержится в рыбе, молоке, яйцах и сливочном масле.

• Кофеин: Кофеин следует ограничить до 2 порций или меньше в день. Кофеин содержится в кофе, безалкогольных напитках, чае, некоторых лекарствах и шоколаде. Если ваш ребенок кажется необычайно беспокойным или бодрствующим, вы можете оценить, сколько кофеина вы потребляете.
    
• Добавки и травы: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует пищевые добавки и травы, поэтому их не рекомендуется применять при грудном вскармливании без консультации с врачом.
    
• Искусственные подсластители: Нет доказательств того, что искусственные подсластители вредны при грудном вскармливании. Конечно, есть одно исключение из этого правила для матерей младенцев с фенилкетонурией (ФКУ), поскольку аспартам содержит фенилаланин. В общем, всегда полезно свести количество пищевых добавок к минимуму.
    
• Жидкости: Во время грудного вскармливания очень важно пить много жидкости. Ежедневно рекомендуется от восьми до десяти стаканов жидкости. Пейте, когда почувствуете жажду. Вода, 100% сок и молоко с низким содержанием жира — хорошие жидкости, которые следует держать под рукой. Старайтесь всегда иметь немного воды, когда вы кормите грудью.
    
• Закуски: Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются матери, когда у них появляется новый ребенок, является нахождение времени для себя. Сделайте своим приоритетом заботу о себе и найдите время, чтобы поесть.Это важно не только для вас, но и для вашего ребенка.

• Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании: Нет конкретных продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании. Если вы заметили, что ваш ребенок часто капризничает, вы можете подумать о том, что вы ели 4-6 часов назад. Некоторыми продуктами, к которым могут быть чувствительны младенцы, являются капуста, бобы, брокколи и иногда арахис, коровье молоко, яйца, пшеница, рыба, цитрусовые продукты и другие орехи, если в семье есть сильная аллергия на эти продукты.
     
• Похудение после родов:   Многих беспокоит вопрос потери веса после родов. Хорошая скорость потери веса для кормящей матери составляет от 1/2 до 1 фунта в неделю. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения после родов. Причудливые диеты или таблетки для похудения определенно не рекомендуются во время грудного вскармливания вашего ребенка. Продолжайте кормить ребенка грудью по требованию, соблюдайте сбалансированную диету, содержащую не менее 1800 калорий в день, и пейте много жидкости перед началом программы упражнений.
      
• Алкоголь: Поскольку было обнаружено, что алкоголь проникает в грудное молоко и может влиять на рефлекс выброса молока, следует избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания. Периодическая выпивка, не превышающая две унции алкоголя, может быть безопасной, но вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом о связанных рисках. Определенно следует избегать количеств, превышающих две унции. Обычно приемлем один случайный бокал вина или одно пиво, но не больше. Многие матери часто сообщают, что несколько глотков пива стимулируют рефлекс притока молока, но слишком много будет подавлять его.Пивные дрожжи, компонент пива, также можно принимать в качестве добавки при снижении притока молока и снижении количества молока. Нет подтвержденных исследований влияния дрожжей на выработку молока. Сцеживание груди и отказ от грудного молока рекомендуется, когда потребление алкоголя выходит за пределы, указанные выше.
  

• Курение: Независимо от способа вскармливания (грудное вскармливание или детская смесь) курение матери является фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других заболеваний.Следует поощрять матерей, употребляющих табак или электронные сигареты, бросить курить; однако грудное вскармливание дает многочисленные преимущества для здоровья, и грудное молоко остается рекомендуемой пищей для младенцев.

• Лекарства/наркотики:  Многие лекарства совместимы с грудным вскармливанием, но вам следует проконсультироваться с врачом и/или консультантом по грудному вскармливанию, если вы принимаете безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства. Лекарства и материнское молоко: Руководство по лактационной фармакологииТомас Хейл, доктор философии, является текущим исследовательским источником, используемым больничными питомниками для новорожденных и консультантами по грудному вскармливанию для проверки безопасности лекарств во время грудного вскармливания. Руководство доктора Хейла обновляется каждые два года и предлагается в версии для родителей и в Интернете. Уличные наркотики незаконны и небезопасны. Уличные наркотики несовместимы с грудным вскармливанием.

 

Безопасно ли женщинам принимать Emergen C во время грудного вскармливания?

При переходе от беременности к стадии грудного вскармливания иммунная система женщины не возвращается к своему среднему уровню, не связанному с грудным вскармливанием.

Они считают, что в этот период жизненно важно принимать дополнительные добавки для повышения уровня иммунитета, особенно если это сезон гриппа и простуд, потому что ослабленная иммунная система может превратить легкую вирусную инфекцию в тяжелую.

Но важно уделять особое внимание любым дополнительным витаминам или питательным добавкам, таким как Emergen C, во время грудного вскармливания, потому что другое количество витаминов или минералов может быть вредным для вас и вашего ребенка.

Итак, если вы задаетесь вопросом, безопасно ли для вас и вашего ребенка принимать Emergen C во время грудного вскармливания, эта статья для вас.Подробный обзор Emergen C.

см. в этой статье.

Подробнее:

Emergen C: все, что вам нужно знать об этом

Emergen C — это пищевая добавка, богатая питательными веществами (включая витамины и минералы). Улучшая иммунитет организма, он помогает в обеспечении энергией, необходимой для поддержания активности. Витамин С и некоторые другие питательные вещества, присутствующие в Emergent C, помогают предотвратить грипп и простуду с самого начала и предотвратить их ухудшение.

Купить сейчас на Amazon

Он доступен в нескольких различных вариантах. По вашим требованиям, вы можете взять любой из них. Оригинальная формула в виде порошка; Вы можете пить его после смешивания с водой. Но вы также можете взять жевательные резинки, если они вам больше подходят.

Все эти разновидности служат одной цели; они обеспечивают вас дополнительной дозой различных витаминов, необходимых для вашего тела. Но количество витаминов варьируется в зависимости от типа, поэтому вам необходимо внимательно прочитать этикетки, прежде чем использовать любую форму Emergen C.

Подробнее: Ребенок срыгивает, когда ложится

Различные продукты Emergen C

Emergen C состоит из нескольких продуктов, и каждый продукт имеет разные вкусы. Некоторые из его основных продуктов перечислены ниже:

1. Emergen C Иммун плюс
2. Emergen C Energy Plus
3. Emergen C Hydration Plus
4. Emergen C Пробиотик плюс
5. Emergen C Botanicals
6. Emergen C Ежедневная поддержка иммунитета
7. Emergen C Дети
8. Emergen-Zzz (помогает заснуть и расслабиться).

Эти продукты выпускаются в различных формах (например, в виде порошка, жевательных таблеток, жевательных резинок и шотов) и со многими вкусами (такими как кокос, ананас, апельсин, лимон, лайм, малина, ягоды асаи и т. д.).

Ингредиенты в этих продуктах различаются в зависимости от формулы компании. Например, в Emergen C sleep (также известном как Emergen-Zzz) содержится мелатонин, а в Emergen C Immune Support больше цинка. Не рекомендуется использовать эти два продукта Emergen C при грудном вскармливании и беременности.

В этой статье основное внимание уделяется «Ежедневной поддержке иммунной системы Emergen C». Их веб-сайт утверждает, что витамин С в одной порции составляет 1000 миллиграммов, больше, чем «10 апельсинов».

Список ингредиентов, присутствующих в Emergen C

Наряду с 1000 миллиграммами витамина С оригинальный Emergen C также содержит некоторые другие ингредиенты, упомянутые ниже:

1. Витамин B1
2. Витамин B2
3. Витамин B3
4. Витамин B5
5. Витамин B6
6. Витамин В9
7. Витамин B12
8. Кальций
9. Фосфор
10. Натрий
11. Калий
12. Цинк
13. Магний
14. Марганец
15. Хром
16. Сахар и некоторые другие добавки

Связанный: Необходимо ли кресло-качалка в детской?

Эффект отдельного ингредиента Emergen C

Различные ингредиенты, содержащиеся в Emergen C, по-разному влияют на ваше здоровье и тело.В этой статье мы в основном сосредоточимся на витамине С и поделимся небольшой информацией о других витаминах.

Витамин С:

Витамин С, также известный как « аскорбиновая кислота », является мощным антиоксидантом, повышающим иммунитет. Антиоксиданты — это вещества, используемые для ингибирования процесса окисления, представляющего собой химическую реакцию, ответственную за образование свободных радикалов. Таким образом, они защищают клетки от повреждений, вызванных этими свободными радикалами или окислителями.

Могут ли мамы принимать 1000 мг витамина С во время грудного вскармливания?

Витамин С является важным ингредиентом Emergen C, который составляет 1000 мг на порцию.Это больше рекомендуемой дозы (120 мг). Но может потреблять высокую дозу витамина С (до 2000 мг) без каких-либо побочных эффектов.

Подробнее: Независимость от фрими и спектры S2

Как я могу получить витамин С естественным путем?

Он не вырабатывается организмом естественным образом, поэтому нам нужно полагаться на внешние источники. Некоторые продукты, которые являются богатым источником витамина С, — это цитрусовые (например, апельсины и лимон), клубника, вишня, шпинат и брокколи.

Подробнее: Когда начинать покупать детские товары? — Полезная хронология

Каковы преимущества приема витамина С?

Витамин С — водорастворимый витамин, необходимый для правильного функционирования организма. Рацион, богатый витамином С, снижает риск различных аллергий как у матери, так и у ребенка. Другие его преимущества перечислены ниже:

• Отличный антиоксидант.
• Усвоение железа в организме улучшается с помощью витамина С.
• От него зависит метаболизм белка.
• Способствует здоровой коже и заживлению ран.

  Каковы общие симптомы дефицита витамина С?

Если потребление витамина С меньше потребности организма, это приводит к цинге со следующими симптомами:

• Летаргия
• Воспаление и кровоточивость десен
• Боль в суставах
• Болезнь костей
• Плохое заживление ран
• Анемия
• Депрессия
• Смерть

 Подробнее: Идеи имен для детей

Важен ли витамин С для младенцев?

В течение первых нескольких месяцев жизни младенцы полностью зависят от матери во всех потребностях своего тела. Они получают все питательные вещества из грудного молока, включая витамин С.

У младенцев витамин С необходим для правильного развития скелета, а его дефицит может привести к нарушению роста костей и другим заболеваниям костей.

Связанный: Можно ли пить соевое молоко при грудном вскармливании?

Витамин B1:

Другое название витамина B1 — « Тиамин ». В одной упаковке Emergen C витамин B1 составляет 0,36 мг, а рекомендуемая суточная доза составляет 1 мг.4 мг.

Купить сейчас на Amazon

Безопасно принимать витамин B1 во время грудного вскармливания. Инфицированным кормящим матерям требуется его большее количество по сравнению с некормящими женщинами. Он проходит через молоко, но не причиняет ребенку никакого вреда.

Орехи, цельное зерно и говядина являются естественными пищевыми источниками витамина B1. А кормящие матери могут получать большую часть своей необходимой суточной дозы из рациона.

 Подробнее: можно ли есть арбуз при грудном вскармливании?

Витамин B2:

Витамин B2 также известен как « Рибофлавин ».Его количество в одной упаковке Emergen C составляет 0,39 мг.

Купить сейчас на Amazon

В то время как 1,6 мг является рекомендуемой суточной дозой для кормящих матерей. Одними из богатых источников витамина B12 являются яйца, субпродукты и зеленые овощи.

 

Витамин B3:

 

Купить сейчас на Amazon

Витамин B3 также известен как « Ниацин ». Одна порция Emergen C содержит 4 мг витамина B3, а рекомендуемая доза составляет 35 мг во время грудного вскармливания.

 

Витамин B5:

Витамин B5 также известен как « Пантотеновая кислота ».

Купить сейчас на Amazon

Одна упаковка Emergen C содержит 2,5 мг витамина B5, а 7 мг — рекомендуемая суточная доза во время кормления грудью.

 

Витамин B6:

Витамин B6 также известен как « Пиридоксин ». Его количество в одной упаковке Emergen C составляет 10 мг, а рекомендуемая доза – 2 мг.

Купить сейчас на Amazon

Его ежедневное употребление может вызвать тошноту, раздражение кожи, изжогу и повреждение нервов.

Некоторыми из его естественных источников пищи являются яйца, птица, рыба, цельные зерна и овощи.

Подробнее: Можно ли есть пиццу при грудном вскармливании?

Витамин B9:

Витамин B6 также известен как « Folate ».

Купить сейчас на Amazon

Одна упаковка Emergen C содержит 167 мкг витамина B9, тогда как рекомендуемая доза составляет 500 мкг.

 

Добавки фолиевой кислоты необходимы только в период ее нутритивной недостаточности. Бобы, цитрусовые и цельное зерно являются естественными источниками пищи.

 

Витамин B12:

Витамин B12 также известен как « Цианокобаламин ». Как и витамин С, это также водорастворимый витамин.

Купить сейчас на Amazon

Он также не синтезируется организмом и должен поступать из внешних источников, таких как пища и добавки.Одна порция Emergen C содержит 25 мкг витамина B12.

Подробнее: Можно ли есть Нутеллу во время грудного вскармливания?

В каких продуктах содержится витамин B12?

Продукты, содержащие витамин B12, не имеют растительного происхождения, в основном их получают из мясных и молочных продуктов. Некоторыми важными источниками витамина B12 являются яйца, рыба, моллюски, баранина, говяжья печень, сыр фета и соевые продукты.

Если у вас есть привычка соблюдать здоровую диету, содержащую мясо и другие продукты животного происхождения, то вы не подвержены риску дефицита витамина B12. Но если вы вегетарианец и отказываетесь от продуктов животного происхождения, то вам следует быть осторожным.

 Связанный: Могу ли я пить корневое пиво во время грудного вскармливания?

Безопасность и риск приема Emergen C при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания многие женщины страдают от дефицита питательных веществ, а также снижается уровень их иммунитета. Вот почему они считают, что принимать пищевые добавки для них просто необходимо. Emergen C во время грудного вскармливания помогает предотвратить болезни и повысить иммунитет.

Периодическое использование Emergen C во время грудного вскармливания может быть безопасным. Тем не менее, безопасность его регулярного использования не очевидна, поскольку это может привести к передозировке питательных веществ (витаминов и минералов).

Как мы все знаем, избыток всего ужасен, поэтому это лишнее количество питательных веществ может быть рискованным для вашего здоровья. Приятно видеть, что можно также использовать другие продукты, чтобы получить дополнительный заряд витаминов вместо Emergen C во время грудного вскармливания, чтобы оставаться в безопасности.

В соответствии с рекомендацией на веб-сайте важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать Emergen C во время грудного вскармливания, как и многие другие добавки. «База данных о лекарствах и лактации» рекомендует, чтобы суточная доза витамина С до 1000 мг могла использоваться без каких-либо побочных эффектов для вас и вашего ребенка, но высокая доза витамина С может привести к увеличению притока молока.

Поэтому имейте в виду этот момент, прежде чем принимать Emergen C, если вы уже столкнулись с проблемой перепроизводства, из-за которого ваш ребенок берет грудь и доставляет дискомфорт вам обоим.

Кроме того, вы не можете полагаться на различные пищевые добавки для повышения иммунитета и профилактики гриппа и простуды. Еще один момент, о котором стоит помнить, заключается в том, что вы должны учитывать количество других питательных веществ, присутствующих в вашем рационе, прежде чем принимать Emergen C во время грудного вскармливания, чтобы избежать побочных эффектов от передозировки.

 Подробнее: Можно ли есть халапеньо при грудном вскармливании?

КонецПримечание

Как кормящая мать, вы должны быть более осторожными при использовании любых пищевых добавок, включая Emergen C, в то время как грудное вскармливание, потому что здоровье ребенка напрямую связано с вашим потреблением.

Хотя ингредиенты, содержащиеся в Emergen C, полезны, вам необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его. И постарайтесь удовлетворить свои потребности в питании с помощью натуральных источников, соблюдая здоровую диету.

Родственный: .