Женские дни критические: Женщинам могут предоставить дополнительный отпуск в критические дни

Содержание

Что нельзя делать во время месячных: мифы и правда

Заниматься спортом и фитнесом или отложить? Почему нельзя принимать ванну? На эти и другие вопросы мы отвечаем вместе с Ниной Викторовной Кочкаревой, акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом и специалистом по репродукции и планированию семьи Центра Материнства и Детства (г. Раменское).

Можно ли заниматься сексом при месячных?

Перед наступлением менструации у многих девушек и женщин повышается либидо, и им хочется физической близости. Препятствиями в этом случае может стать как недомогание, так и вопросы гигиены. Несмотря на то, что во многих культурах женщина во время критических дней считается нечистой, при соблюдении некоторых правил заниматься любовью можно даже в этот период. Ловите немного медицинских подробностей и пару советов.

Менструация – это процесс, связанный с отторжением слизистой оболочки полости матки — эндометрия. Каждый месяц старый слой меняется на новый. Это нормальный для женского организма процесс, а не болезнь, как некоторые считают. Но в этот момент женщина сильно уязвима даже для безобидной инфекции, на которую организм в другое время не обратит внимания.

На коже и слизистой любого человека есть бактерии и микроорганизмы. Поэтому мужчина, сам того не желая, во время секса в критические дни может стать причиной воспаления женских половых органов. Поэтому еще раз напомним о важности личной гигиены и, конечно, об использовании презервативов. С ними секс во время месячных не принесет вреда.

«Менструальная кровь – хорошая питательная среда для размножения патогенных микроорганизмов, поэтому риск заразиться ИППП в этот период гораздо выше. Использование презерватива, особенное в случае, если вы достоверно не знаете здоров ли ваш половой партнер – обязательная часть профилактики инфекций передающихся половым путем.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

К слову, презервативами надо пользоваться еще и для предотвращения нежелательной беременности. То, что во время «этих дней» женщина не способна зачать – это миф. Дело в том, что овуляция может наступить сразу после окончания месячных, а сперматозоиды, попавшие в организм женщины, могут сохранять способность к оплодотворению еще 2-3 дня. Так что использование презерватива желательно сразу по нескольким причинам.

Ходить в спортзал, на фитнес, в бассейн во время месячных или воздержаться?

Все зависит от того, как женщина переносит менструацию. Кому-то и в голову не придет мысль о тренажерном зале в эти дни. А другие могут и не заметить приближающихся месячных: как делали с утра зарядку, так и продолжают делать. Нельзя однозначно сказать, что заниматься спортом во время менструации вредно или недопустимо. А дополнительную мотивацию к активному образу жизни в критические дни могут дать прокладки Always Platinum Normal. Их двойной верхний слой с микроподушечками обеспечивает не только мягкость, но и великолепную защиту.

Стоит лишь помнить, что в этот период не стоит перенапрягаться (как на фитнесе, так и делая повседневные дела). Когда человек тренируется (или просто много двигается), усиливается и кровообращение. В критические дни это может спровоцировать дополнительную кровопотерю, а этого лучше избежать.

«Если вы все-таки решились на занятия спортом в период менструации выбирайте щадящие виды нагрузок: плавание, йогу, пилатес, бег.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Тем, у кого менструация протекает тяжело, разумнее полностью воздержаться от занятий спортом (как минимум, в первый день месячных). А если выделения очень обильные, то стоит воспользоваться прокладками повышенной впитываемости (например, Always Platinum Night).

Когда самочувствие можно охарактеризовать выражением «так себе», заниматься спортом можно в облегченном варианте без поднятия тяжестей и серьезных нагрузок. К слову, женщины, работа которых связана со значительной физической активностью, имеют право на временный перевод на другой, более легкий, участок работы.

Считается, что плавать в бассейне и купаться в море и других водоемах во время месячных можно, если использовать тампоны. Тут ситуация двоякая. Действительно, эти средства женской гигиены решают проблему протекания. Но при этом они не могут служить стопроцентной защитой от проникновения инфекции (ведь попадание воды во влагалище во время купания не исключено). Поэтому купание в чистой воде (бассейн) вполне допустимо, а от знакомства с подозрительными прудами и речками стоит воздержаться.

То же самое касается похода в баню или принятия горячей ванны. Да, от тепла сосуды во всем теле расширяются и кровотечение может усилиться. Но при этом речь вовсе не идет об опасной для жизни потере крови. Так что любительницам полежать в ванной или попариться в бане стоит ориентироваться, в первую очередь, на собственные ощущения. Ну и, конечно, пользоваться тампонами с подходящей для этого случая степенью впитывания.

«Помним, что при использование тампонов необходима их регулярная замена через каждые 4-6 часов, в зависимости от характера выделений.»

Н. В. Кочкарева, врач акушер-гинеколог

Что уж точно безопасно в эти дни, так это помыться под теплым душем. Не лишайте себя такого удовольствия: эта гигиеническая процедура еще и прекрасно успокаивает нервы. Также посоветуем не беспокоиться по поводу давно устаревших мифов по поводу здоровья женщины. Все что вам нужно – это вести привычный образ жизни, высыпаться и правильно питаться (чтобы компенсировать потерю организмом железа).

Читать также:
ТОП 5 советов справиться с болью при месячных
Как избавиться от менструальной боли: 10 способов
Предменструальный синдром: как распознать и победить?

Можно ли наращивать ресницы во время месячных?

У каждой девушки есть свои секреты красоты, а длинные ресницы – это отличное средство, которое преображает любую женщину. Густые реснички подчеркивают глубину взгляда, делают его выразительным. Поэтому наращивание ресничек становится все более популярной услугой в салонах красоты. Однако не всем ее можно делать, для этой процедуры есть свои противопоказания.

Перед тем, как определить дату и записаться к мастеру, девушки хотят учесть все нюансы, в том числе и вопрос: можно ли наращивать ресницы во время месячных. Рассмотрим подробнее эту проблему.

Как подготовиться к наращиванию ресниц

Для того чтобы процесс наращивания ресничек прошел максимально хорошо, и результат Вас порадовал, предварительно нужно правильно подготовиться:

В день, на который назначен сеанс, нельзя подкручивать ресницы.
Перед процедурой нужно полностью смыть всю косметику с глаз, и снять контактные линзы. Лучше вообще не красить глаза и веки в это важный день, так как остатки косметики не дадут искусственным ресницам хорошо приклеиться.
Аллергики обязательно должны пройти специальный тест, чтобы исключить реакцию на искусственные ресницы и клей. Это можно сделать путем приклеивания нескольких ресничек. Через сутки станет известно, имеются ли противопоказания к этой процедуре.

Оцените общее состояние своего здоровья перед тем, как записываться к мастеру для наращивания ресниц. Если в назначенный день у Вас неожиданно поднялась температура, то сеанс следует перенести на другой день.
Нельзя делать наращивание, если Вы проходите курс лечения антибиотиками или гормонами, принимаете контрацептивы.
Беременность и период кормления ребенка грудью – не являются противопоказаниями.
Обязательно посоветуйтесь с глазным врачом, стоит ли Вам наращивать реснички, если у Вас есть какие-либо проблемы со зрением.

Сбои в цикле и предменструальный синдром

Воздержитесь от похода в салон, если возникли гормональные нарушения, это проявляется в уменьшении или увеличении обычной продолжительности цикла. Регулярные месячные – показатель нормальной работы женской половой системы. А ПМС и его проявления: боли в животе, плохое настроение – это негативные последствия. И, если Вы заметили за собой эти симптомы, то в такие дни, действительно лучше воздержаться от посещения салона красоты. Следует назначить процедуру на другой день, когда ПМС пройдет.

Наращивание ресниц во время месячных

Месячные не являются абсолютным противопоказанием к тому, чтобы не делать наращивания ресниц. Однако косметологи предупреждают, что делать это в критические дни –нежелательно. В это время в организме происходят существенные изменения, благодаря повышению женских половых гормонов. Это влияет на волосы, и на ресницы, которые становятся более жирными. По этой причине может не произойти надежного скрепления клея с собственными ресничками. Однако каждая девушка индивидуальна, у каждой разный гормональный фон; и однозначно нельзя утверждать, что во время месячных нельзя проводить процедуру наращивания.

Что еще нужно знать перед тем, как записаться на сеанс? Помните, что Вашим ресницам необходим отдых, делайте перерывы между процедурами наращивания. У некоторых девушек от природы слабые реснички, и поэтому на них нельзя клеить искусственный материал. Он просто не будет держаться и отпадет, ведь нарощенные ресницы создают увеличенную нагрузку на собственные.

Выводы

По вопросу о том, можно ли наращивать ресницы в период критических дней, не было проведено достаточно исследований. Опыт косметологов подтверждает: во время месячных можно удачно провести процедуру наращивания ресниц. Главное правильно к ней подготовиться, и выяснить, нет ли аллергии на клей или искусственные реснички.

Тем не менее считается, что лучший период для похода в салон – это первая половина цикла, когда месячные уже прошли и гормональный фон стабильный. Проконсультируйтесь у своего мастера, чтобы решить, в какой день лучше прийти на процедуру.

Качество наращивания, срок службы новых ресниц и их внешний вид – зависят от объективных факторов. Это профессионализм и опыт мастера, качество используемых материалов, а также Ваша грамотная подготовка к процедуре и правильный уход за новыми ресничками.

Критические дни без лишних проблем

Менструальный цикл — это ряд циклических изменений, которые ежемесячно происходят в жизни женщины. Продолжительностью менструального цикла является промежуток времени от первого дня одной до первого дня следующей менструации, у здоровой женщины он колеблется в пределах 21-35 дней. Нормальная продолжительность менструального кровотечения — от трех до семи дней.

Когда наступает первая менструация?

Первая менструация у девочки наступает во время ее полового созревания, примерно в 11-15 лет. В течение первого года возможны небольшие сбои, нарушения продолжительности цикла, что является нормой. Но если менструации не стали регулярными через полгода-год, это повод насторожиться и обратиться к гинекологу. Особенную чуткость в этом плане должны демонстрировать матери: их долг — организовывать дочерям консультацию гинеколога при первых признаках каких-либо нарушений.

Какой объем выделений считается нормальным?

Нормальная кровопотеря во время менструации составляет от 50 до 150 мл. Для удобства можно ориентироваться на количество прокладок, которые женщина использует в течение дня. Если вы меняете прокладки не чаще, чем раз в два часа, кровопотеря считается нормальной. При наличии сомнений можно сдать анализ крови и проверить уровень гемоглобина. И не только обильные, но и скудные выделения тоже должны послужить поводом для обращения к врачу.

Самые распространенные нарушения менструального цикла

Любые отклонения от нормы менструального цикла должны восприниматься как условный знак, который указывает на неблагоприятные изменения в здоровье женщины. Например, если на протяжении многих лет цикл составлял 28 дней, а потом внезапно стал длиннее, то это должно насторожить. Без внимания не должно остаться и резкое изменение характера выделений.

Аменорея

Часто встречается аменорея — отсутствие менструаций в течение 3-6 месяцев и более, которое не связано с периодом беременности, грудного вскармливания и климаксом. Это состояние может быть вызвано заболеваниями центральной нервной и эндокринной систем, повреждением внутренней слизистой оболочки матки, инфекционными заболеваниями, частыми стрессами, жесткими диетами, недоеданием и приемом некоторых лекарственных препаратов.

Альгоменорея

Альгоменорея наверняка знакома очень многим девушкам и женщинам. Она выражается в появлении во время менструации схваткообразных, ноющих болей внизу живота и в районе поясницы и крестца. А альгодисменорея — это сочетание болезненности менструаций и их нерегулярности. Такое состояние часто приводит к неустойчивости настроения, скачкам эмоций, учащенному сердцебиению, потливости, тошноте и отсутствию аппетита. Причиной этих нарушений может быть гормональный дисбаланс, заболевания внутренних органов, опухоли, пороки развития половых органов, в том числе двурогая и двухполостная матка.

Не терпите боль и нерегулярный цикл, а обратитесь к врачу

Если у вас очень болезненные и нерегулярные менструации — не стоит думать, что это нормально, и что «все женщины терпят», обращайтесь к врачу. Современные методы лечения, позволят вам в кратчайшие сроки забыть о проблемах с менструальным циклом. Хороший врач также подскажет, как облегчить симптомы ПМС и избавиться от раздражительности и плохого настроения в определенные дни месяца.

Гиперменорея и меноррагия

Помощь гинеколога также нужна и при гиперменории или меноррагии — обильных менструациях, которые проявляются продолжительными и обильными кровотечениями со сгустками крови. Это может привести к развитию анемии. Гиперменория может быть вызвана заболеваниями слизистой оболочки матки, воспалительными заболеваниями половых органов, инфекциями, частыми стрессами и тяжелыми физическими нагрузками. Например, если вы фанат фитнеса и не умеете рассчитывать нагрузку, проводя в спортзале по много часов, это может привести к обильным выделениям во время менструации. Одной из причин появления излишне обильных кровотечений также является использование внутриматочной спирали.

Гипоменструальный синдром

Гипоменструальный синдром выражается в скудных менструациях (гипоменорее), очень коротких менструациях, до двух-трех дней (олигоменорея), а также редких менструаций (опсоменорея), интервал между которыми длится 35 и более дней. Причины таких нарушений — заболевания яичников, воспаления, хронические инфекции, интоксикация, неосторожное выскабливание матки во время аборта или проведения диагностических манипуляций.

Маточные кровотечения

Маточные кровотечения у женщин в репродуктивном возрасте (18-45 лет) выражаются в кровотечениях, превышающих нормальную продолжительность менструации или вовсе не связанных с менструальным циклом. Это состояние требует немедленной помощи врача, без лечения оно может привести к развитию тяжелых осложнений. Среди самых частых причин маточных кровотечений — заболевания эндокринной системы, инфекции, воспалительные заболевания половых органов, аборты, частые стрессы, прием некоторых лекарственных препаратов.

Мажущие выделения из половых путей, наблюдающиеся между менструациями, могут указывать на патологию шейки матки и тоже требуют консультации гинеколога.

Забота о себе

Нарушения менструального цикла являются показателем проблем со здоровьем, поэтому не стоит оставлять их без внимания. Не забывайте об элементарной самодиагностике и ведении менструального календаря, а при любых неполадках не ждите, что «пройдет само» и сразу обращайтесь к квалифицированному гинекологу.

Источники

Gosula V., Hariharan S. Costs of Providing Intensive Care for Adult Non-survivors in a Caribbean Teaching Hospital. // Cureus — 2020 — Vol12 — N12 — p.e12141; PMID:33489553
Shiferaw MB., Sisay Misganaw A. Evaluation of continuous quality improvement of tuberculosis and HIV diagnostic services in Amhara Public Health Institute, Ethiopia. // PLoS One — 2020 — Vol15 — N3 — p.e0230532; PMID:32191762
Kälviäinen R., Reinikainen M. Management of prolonged epileptic seizures and status epilepticus in palliative care patients. // Epilepsy Behav — 2019 — Vol101 — NPt B — p.106288; PMID:31133511
Lankelma JM., Hermans MHA., Hazenberg EHLCM., Macken T., Dautzenberg PLJ., Koeijvoets KCMC., Jaspers JWH., van Gageldonk-Lafeber AB., Lutgens SPM. Implementation of point-of-care testing and a temporary influenza ward in a Dutch hospital. // Neth J Med — 2019 — Vol77 — N3 — p.109-115; PMID:31012428
Wolfswinkel EM., Howell LK., Fahradyan A., Azadgoli B., McComb JG., Urata MM. Is Postoperative Intensive Care Unit Care Necessary following Cranial Vault Remodeling for Sagittal Synostosis? // Plast Reconstr Surg — 2017 — Vol140 — N6 — p.1235-1239; PMID:29176416
Sorensen TD., Pestka DL., Brummel AR., Rehrauer DJ., Ekstrand MJ. Seeing the Forest Through the Trees: Improving Adherence Alone Will Not Optimize Medication Use. // J Manag Care Spec Pharm — 2016 — Vol22 — N5 — p.598-604; PMID:27123920
Dunkel B., Johns IC. Antimicrobial use in critically ill horses. // J Vet Emerg Crit Care (San Antonio) — 2016 — Vol25 — N1 — p.89-100; PMID:25582245

Женская агрессия, ПМС и критические дни. Что делать мужчинам и женщинам? Часть 1 | Мужчина и женщина

Проводились исследования, направленные на выяснение влияния симптомов менструального цикла на активность и трудоспособность женщины. Результаты их оказались весьма неутешительными:

ПМС подвержены 50−80% женского населения планеты. Около 150 симптомов ПМС зафиксированы в медицинских трудах, наиболее частые из них: увеличение веса, боли в пояснице и области таза, вздутие живота, приступы тошноты, болезненность и огрубение молочных желез, раздражительность, бессонница и сонливость, быстрая утомляемость, а также неадекватное поведение, плаксивость и смена настроений. Некоторые женщины испытывают страх наступления критических дней задолго до этого периода и как следствие становятся еще более раздражительными и замкнутыми.

На последние несколько дней менструального цикла приходится около 33% случаев острого аппендицита, 31% ОРВИ и ОРЗ, около 25% женщин госпитализируют именно в этот период. 27% женщин во время предменструального синдрома начинают принимать транквилизаторы или некоторые другие препараты, влияющие на нервно-психическое состояние, что тоже негативно сказывается как на состоянии здоровья в дальнейшем, так и на трудоспособности.

В связи с ежемесячными изменениями гормонального фона определенный процент нежной половины человечества в течение 3−10 дней с трудом контролирует свое поведение, а некоторые представители этой половины находятся под влиянием сильно выраженной агрессии или астении. Такие же поведенческие изменения имеют место также в послеродовой, постлактационный период и во время климакса. Что же является их причиной? Нарушается соотношение гормонов: пролактина, прогестерона и эстрогена. В крови снижается уровень сахара, происходит задержка натрия и воды в организме. А как нарушается, почему? Итак, проанализируем каждый гормон, чтобы проследить причинно-следственную взаимосвязь изменений, происходящих в организме женщины, и отражение этих изменений на поведении, проще говоря — дабы лучше понять женскую загадочность.

Прогестерон — «гормон беременности». Вырабатывается желтым телом (железой, образующейся в яичнике после выхода яйцеклетки из фолликула). Если зачатие не произошло, то через 12−14 дней, после завершения жизненного цикла желтого тела, начинается менструация. Гормон влияет на нервную систему, подготавливая организм к вынашиванию беременности и родам; стимулирует выработку кожного сала; влияет на водный, минеральный и углеводный обмен; обладает иммунодепрессивным действием.

Прогестерон вырабатывается не только в яичниках, некоторое его количество вырабатывают надпочечники, поэтому прогестерон — одновременно и женский гормон, и мужской. У мужчин на протяжении всей взрослой жизни уровень прогестерона составляет 0,32−0,64 нмоль/л. Количество гормона у женщин от фолликулярной фазы (начала цикла) до лютеиновой (окончания цикла) варьируется от 0,32 до 56,63 нмоль/л; во время беременности он повышается до 771,50, а после родов и окончания периода грудного вскармливания резко падает.

В послеродовой период были даже зафиксированы случаи самоубийства женщин и убийства собственных новорожденных детей матерями.

Пролактин среди врачей называют гормоном раздражительности. Он вырабатывается гипофизом. Пролактин отвечает за рост и развитие молочных желез, образование молока у женщины. Гормон регулирует водно-солевой обмен в организме, задерживая выделение воды и соли почками. Гормон находится в прямой зависимости от стрессов и сна, физической нагрузки и полового акта. Соответственно, при стрессовых ситуациях выработка гормона сокращается, а во время сна, физической нагрузки и полового акта увеличивается (для увеличения лактации эти способы являются стимулирующими). Во время беременности необходимо, чтобы присутствовали все 3 вышеперечисленных действа, так как гормон пролактин имеет важное значение в формировании легочной ткани эмбриона). На уровень пролактина оказывают прямое влияние и эстрогены.

Эстрогены в незначительных количествах вырабатываются, начиная со стадии эмбрионального развития вплоть до подросткового возраста, затем выделение эстрогенов активизируется яичниками. Увеличивающееся количество эстрогенов, поступающих в кровь, приводит к развитию женских органов. У девочек в подростковом периоде первый признак того, что яичники работают полноценно, — формирование молочных желез. Раннее половое созревание указывает на гиперсекрецию эстрогенов, что в зрелом возрасте увеличивает риск развития рака молочных желез и миомы матки. Недостаточная секреция эстрогенов ведет к нарушению полового цикла. Более того, если это происходит в подростковом возрасте, то формируется евнухоидный синдром: задержка формирования скелета, недоразвитие молочных желез, половых органов, аменорея. У женщин гипоэстрогения характеризуется аменореей, уменьшением размеров матки, атрофией влагалищного эпителия и молочных желез. Когда у красивых в доподростковом возрасте девочек ухудшаются, вытягиваются черты лица — это первый признак нарушения выработки гормона эстрогена (у мальчиков тоже такое бывает, и это также следствие нарушения выработки половых гормонов). В таких случаях необходимо проконтролировать уровень гормонов и проследить за питанием девочек, чтобы оно было максимально сбалансировано. Диеты в этом возрасте недопустимы.

Гормоны эстрогены участвуют в характерном для женщин распределении подкожной клетчатки, в формировании скелета по женскому типу, оказывая анаболическое действие на кости и хрящи, расширяют периферические кровеносные сосуды, что улучшает микроциркуляцию и усиливает теплоотдачу.

Теперь, наглядно и с цифрами представив происходящее в организме женщины, мужчины смогут понять, почему существует послеродовая депрессия и почему женщине в этот период необходимо не только мужское присутствие, но и чуткое внимание, и помощь с их стороны. При этом женщины не должны забывать также, что не они после родов «пуп земли», а новорожденный, и что у мужчин тоже бывает послеродовая депрессия, а мужчины стрессы переносят очень тяжело. Так что нужно объединять супружеские усилия и поддерживать друг друга. Первый период после родов воспринять как работу, порой очень тяжелую и обязательную, и не бояться рождения ребенка!

Итак, если в организме женщины становится больше или меньше тех или других гормонов, это не только меняет ее характер и поведение, но и влияет на внешность, а также на любовные пристрастия.

Как избежать поведенческих изменений или хотя бы смягчить это состояние — читайте в части 2.

Женский цикл. Что делать в «эти» дни?

Не просто суеверие

Издавна считалось, что «критические дни» женщине нужно проводить в покое и уединении. Во многих культурах представительницам прекрасного пола в это время запрещается ткать, прясть, стряпать и варить. Не дозволяется посещать места силы и участвовать в мероприятиях и праздниках, где было много людей.

Думаете, все это просто суеверия? А вот и нет. Дело в том, что кровь обладает сильнейшей энергетикой. Вместе с менструальной кровью из нашего организма выходит негатив, все старое, темное, отжившее. Из-за этого еда, приготовленная менструирующей женщиной, быстрее портится, ткани – рвутся, а участие в массовых мероприятиях отнимает намного больше сил.

Менструация – дар природы

В первые дни менструации женщина особенно нуждается в тишине и покое. Нужно воспринимать это время не как досадную помеху в делах, тормозящую процесс, а как период познания себя. Именно в «критические дни», природа призывает нас максимально погрузиться в собственный эмоциональный мир и отвлечься от постоянной суеты, чтобы качественно подготовить себя к новому циклу, новому витку своей жизни.

«Критические дни» — время обновления и освобождения от всего старого и изжившего. Этот период отлично подходит для избавления от боли. Сама природа помогает женщине очиститься от обид, переживаний и скопившегося негатива, делая ее более эмоциональной и чувствительной. Но нередко мы сами закрываем распахивающуюся перед нами дверь, стремясь обуздать перепады настроения. Делать этого во время менструаций не стоит. Если Вам хочется грустить и плакать – поплачьте, дайте выход эмоциям. Таким образом, Вы быстрее избавитесь от тяжелых переживаний, гнетущих воспоминаний, разорвете болезненные связи.

Практики: до, после и во время менструаций

В первые дни менструаций, когда выделения особенно обильны, не стоит заниматься гимнастикой для интимных мышц. Не рекомендуются и практики на очищение, так как потеря энергии и без того достаточно велика. Единственное исключение можно сделать для дыхательных практик без задержки дыхания. Кстати, дыхательные техники помогут Вам легче перенести не только период менструации, но и предменструальные дни.

С 3-4 дня уже можно крутить воронки женской силы. Однако делать это рекомендуется, поджав интимные мышцы.
Возобновлять тренировку «мышц любви» стоит с 4-5 дня от начала месячных.

После того, как кровотечение закончится, рекомендуется проводить практики по набору энергии. Именно в это время, в первой половине менструального цикла, до овуляции, наибольший эффект дает кручение воронок на привлечение любви, денег, изобилия. После овуляции более результативны воронки на удержание.

Как предотвратить ПМС и болезненные менструации?

У многих женщин ярко выражен ПМС, да и сами менструации весьма болезненны. С чем это связано?

Прежде всего, причины кроются в образе жизни современной женщины. Мы нередко уходим в мужские модели поведения, не позволяем себе проявлять истинно женские качества, находимся в постоянном стрессе из-за конкурентной борьбы и непомерной ответственности. Также проблемы по женской части провоцируют частые переезды, смена климата, несбалансированное питание и отсутствие полноценного отдыха. Не говоря уже о возможных медицинских проблемах, но эту тему мы не будем затрагивать в статье.

Чтобы менструации прошли с наименьшим дискомфортом, за несколько дней до месячных и во время кровотечения рекомендуется отказаться от острой и соленой пищи, алкоголя, любых продуктов, задерживающих жидкость в организме. В «критические дни» следует пить больше воды, включать в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, зерновых и бобовых. Также справиться с дискомфортом помогут травяные чаи.

И, самое главное, помните, что болевые ощущения – это сигнал вашего тела о том, что что-то не в порядке. Поэтому так важно вовремя эмоционально очищаться и проводить практики на избавление от боли и обид.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Можно ли бегать при месячных

Как эффективно совместить женский цикл с занятиями спортом, в какой фазе цикла организм женщины наиболее работоспособен и можно ли бегать во время месячных – об этом мы пообщались с врачом акушером-гинекологом клинического госпиталя «Лапино» Марией Ватагиной.

По последним данным ВЦИОМ, большинство россиян занимается спортом для того, чтобы укрепить здоровье (70%), сохранить или улучшить фигуру (20%), сформировать здоровый образ жизни (19%), улучшить настроение и получить удовольствие (18%).

Самым популярным видом спорта среди жителей нашей страны, по данным опроса, стала лёгкая атлетика, в частности, бег (37%). И заниматься чаще предпочитают женщины, нежели мужчины (32% против 13% соответственно). И это не может не радовать!

Как устроен женский цикл

Женщины отличаются от мужчин тем, что в их организме происходят регулярные циклические изменения в репродуктивной системе, которые позволяют женщине забеременеть. Эти изменения называются менструальным циклом.

Нормальный менструальный цикл длится 21-35 дней, а продолжительность самой менструации варьируется от 2 до 7 дней. В среднем первая менструация (менархе) начинается у девочки в 12-13 лет, а заканчивается (менопауза) в 50-55 лет.

В акушерстве-гинекологии принято считать идеальным циклом 28-дневный, при его расчёте с первого дня менструального кровотечения до первого дня очередной менструации.

Во время менструального цикла происходят закономерные гормональные колебания, которые разделяют цикл на фазы

Первая фаза цикла – фолликулярная или пролиферативная – характеризуется нарастанием уровня эстрогенов, фолликулостимулирующего (ФСГ) и лютеинизирующего гормонов (ЛГ). В эту фазу происходит непосредственно менструальное кровотечение, после которого эндометрий начинает свою пролиферацию, и созревание доминантного фолликула.

На пике ЛГ и ФСГ происходит разрыв доминантного фолликула, то есть овуляция. При идеальном менструальном цикле это происходит на 14 день цикла.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

С 14 по 28 день цикла начинается лютеиновая, или секреторная, фаза, которая подчинена уже не эстрогенам, а прогестерону, хотя уровень эстрогенов всё равно остается достаточно высоким. В эту фазу эндометрий готовится к имплантации плодного яйца: продолжается его пролиферация, накопление питательных веществ, а овулировавший доминантный фолликул трансформируется в жёлтое тело.

Если имплантация плодного яйца не произошла, то происходит отторжение эндометрия, что проявляется менструальным кровотечением и трансформацией жёлтого тела в белое.

Как влияют фазы менструального цикла на занятия бегом

Метаболизм

Во время второй, лютеиновой, фазы организм пытается запасти полезные вещества, в том числе гликоген. Активируется использование жиров для выработки энергии, а углеводы запасаются в виде гликогена.

В первую, фолликулярную, фазу наоборот происходит усиленное потребление гликогена.

В лютеиновую фазу цикла в связи со снижением уровня глюкозы крови снижается образование молочной кислоты во время физических нагрузок, соответственно организм способен лучше переносить интенсивные упражнения, однако перетренироваться проще и быстрее, чем в первую фазу цикла.

Терморегуляция

Во время лютеиновой фазы происходит перераспределение жидкости, которая частично переходит из сосудистого русла в межклеточное пространство, что выглядит, как отеки.

В связи с тем, что жидкая часть крови перераспределяется, снижается объём плазмы крови, а это ухудшает терморегуляцию. А гемоконцентрация приводит к недостаточной доставке кислорода к мышцам и ухудшению выведения из них молочной кислоты.

Вентиляция

Прогестерон имеет свойство стимулировать диафрагмальный нерв, который путём стимуляции сокращений диафрагмы увеличивает частоту дыхательных движений и может легко приводить к гипервентиляции лёгких во второй, лютеиновой, фазе цикла.

Мышечная сила

Достаточно большое количество исследователей изучают проблему физического состояния женщин в различные фазы менструального цикла с точки зрения мышечной силы. У женщин с нормальным менструальным циклом не было выявлено никаких значимых различий мышечной силы в разных его фазах.

Читайте также: Польза бега для женщин и женской фигуры

Как тренироваться в зависимости от фазы цикла

В первую, фолликулярную, фазу цикла организм наиболее приспособлен к силовым тренировкам. Организм пытается израсходовать запасы углеводов (гликоген), в связи с этим в фолликулярную фазу цикла необходимо увеличить количество потребляемых углеводов и регулярно употреблять белки.

Во вторую фазу цикла усиливается голод, при этом увеличивается и уровень метаболизма. Организм стремится к использованию жира в качестве основного топлива, в связи с этим необходимо употреблять достаточное количество жиров, белков и меньше углеводов.

В лютеиновой фазе необходимо снижать количество интенсивных тренировок, что связано с риском перегревания. Употребляйте во второй фазе больше воды с высоким содержанием натрия.

В первой фазе цикла работаем над силой, во второй – снижаем нагрузку

Делая выводы из всего вышесказанного, можно сказать, что наиболее удачным временем для физических нагрузок является период менструации и первая фаза цикла, которая позволяет тратить значительное количество накопленных запасов и не приводит к нарушениям в гомеостазе.

Во вторую фазу цикла возможно проведение высокоинтенсивных тренировок, однако очень быстро можно переутомиться и нарушить водно-электролитный баланс организма, что не приведет к хорошим результатам тренировок и соревнований, а может привести к потребности в более длительном восстановлении организма.

Можно ли бегать во время месячных

Менструация не является противопоказанием для физических нагрузок. Напротив, во время менструации уровень женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) наиболее низкий, что несколько убирает границы половой дифференцировки.

Организм не готовится к имплантации плодного яйца и готов тратить все свои питательные и энергетические запасы на физическую активность и достижение максимальных результатов.

Нет необходимости избегать длительных и тяжёлых пробежек во время месячных. Однако, если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, необходимо прислушаться к своему телу: уменьшить дистанцию или снизить привычный темп, а иногда вообще перейти на шаг и отложить активную физическую нагрузку до улучшения общего самочувствия.

Питание в критические дни

При беге во время менструации необходимо употреблять достаточное количество воды и есть пищу, богатую железом.

В норме менструальная кровопотеря физиологична и не приводит к анемии и обезвоживанию организма, но при обильных месячных возможно снижение гемоглобина, который является транспортным средством кислорода к тканям и органам.

В связи с этим снижение уровня гемоглобина и железа приводит к гипоксии внутренних органов, в том числе скелетной мускулатуры, что ухудшает возможности спортсменов во время тренировок и забегов.

В критические дни добавить железа и клетчатки

Необходимо сбалансированное питание, содержащее значительное количество клетчатки и витаминов, в том числе витамина С, который является хорошим антиоксидантом.

Менопауза и бег: нагрузки по утрам и меньше быстрых углеводов

Менопауза – это последняя менструация в жизни женщины. В среднем она наступает в 50-55 лет, а постменопаузальный период зачастую сопровождается ухудшением качества жизни в связи с «приливами», ухудшением настроения, расстройством сна, головными болями, болями в костно-мышечной системе, артериальной гипертензии и плохо контролируемом повышении массы тела.

Все эти симптомы связаны со снижением женских половых гормонов, которые оказывают «защитное» влияние на организм: сохраняют сосудистую стенку, контролируют вазодилатирующее и вазоконстрикторное свойство сосудов, сохраняют кальций в костной системе и многое другое.

Как правило, у опытных бегуний в постменопаузе ухудшаются результаты, что объясняется снижением возможности наращивания и поддержания мышечной массы в связи с затуханием гормональной активности яичников.

В связи с ухудшением терморегуляции в постменопаузальном периоде необходимо тщательно охлаждать свой организм во время физических нагрузок: холодная вода, влажная бандана, холодное полотенце и др..

Остеопороз, то есть недостаточного содержания кальция в костях, может привести к патологическим переломам, как во время занятий спортом, так в покое. Поэтому рекомендуется принимать препараты кальция и витамина Д.

Нарушение сна и ночная потливость приводит к раздражительности и утомляемости, что может значительно мешать занятиям спортом. Здесь могут помочь справиться физические нагрузки в утреннее время, а вот бег в вечернее время, напротив, повышает температуру тела и возбудимость, что лишь ухудшит симптомы.

Диета, которой вы раньше придерживались, может быть недостаточной для поддержания формы в постменопаузе. Старайтесь исключить быстрые углеводы и увеличить в питании долю цельнозернового хлеба, овощей и фруктов, а также кисломолочных и мясных продуктов.

Если компенсировать симптомы постменопаузы физической нагрузкой не удаётся, то современная медицина даёт возможность восстановить гормональный фон путём применения заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Однако назначать её стоит лишь в контакте со своим акушером-гинекологом, который должен знать объём ваших физических нагрузок, сделать вам необходимый перечень обследований и исключить у вас противопоказания к приёму экзогенных гормонов.

При условии исключения рисков и противопоказаний, правильного подбора терапии, регулярного обследования, возможно длительное применение ЗГТ для улучшения качества жизни и результатов забегов.

Какие анализы и скрининг важно делать женщине-спортсменке

Каждая женщина вне зависимости от уровня физической нагрузки ежегодно должна посещать гинеколога для осмотра и сдачи мазка на онкоцитологию: PAP-тест или жидкостная онкоцитология. Также после 30 лет рекомендовано проводить тест на вирус папилломы человека (ВПЧ).

Если есть отклонения от нормы и жалобы, нельзя откладывать визит к гинекологу до очередной диспансеризации

Помимо гинекологического осмотра, ежегодно необходимо проводить УЗИ на 5-7 день менструального цикла. Именно в эти дни эндометрий достаточно тонкий, чтобы выявить возможную патологию.

При обильных менструациях рекомендовано контролировать уровень гемоглобина, сывороточного железа и ферритина, что позволит распознать на начальных стадиях анемию и провести её коррекцию.

Выводы

Бегать в критические дни можно, месячные не являются противопоказанием для физических нагрузок.

Если вы плохо себя чувствуете во время пробежки в критические дни, снизьте темп, уменьшите дистанцию или отложите тренировку до улучшения состояния.

Во время тренировок при менструации употребляйте больше воды и продуктов, богатых железом, клетчаткой и витамином С.

Ежегодно проходите осмотр у гинеколога и сдавайте анализы на онкоцитологию и ВПЧ.

Если ваш менструальный цикл отклонился от нормы или появились жалобы на женское здоровье, не откладывайте визит к врачу.

Женщинам во время менопаузы стоит пересмотреть питание и следить за тем, чтобы не перегреваться во время тренировок.

Почему все бесит во время ПМС?

Отвечает Николай Николаевич Луценко, к.м.н, врач-эксперт сети женских консультаций Medok, доцент кафедры акушерства и гинекологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

Чтобы понять, почему женщина становится раздражительной перед менструацией, необходимо понять причину возникновения ПМС. Порой врачи сами не понимают эти причины. Но, как правило, она кроется в образе жизни женщины.

В норме во второй половине менструального цикла у женщины выделяется большое количество гормона прогестерона, а за 4-5 дней перед менструации начинается его снижение. Колебание уровня женских половых гормонов и оказывает влияние на изменение настроения женщины.

Так у кого и почему развивается ПМС? Данное состояние более характерно для женщин, живущих в крупных городах (мегаполисах), в сельской местности данная патология почти не встречается. Жители мегаполиса значительно больше подвержены воздействию стресса, ведь он окружает их повсюду. Женщины, страдающие ПМС, чаще всего трудятся в офисе, где работа нервная и напряженная. При такой нагрузке часто отмечается нарушения сна и бодрствования, а хроническая нехватка сна у женщины, когда сон составляет менее 6 часов, резко усиливает ту раздражительность, что наблюдается у каждой женщины перед менструацией в норме. Кроме того, любой житель мегаполиса страдает от нехватки физической нагрузки, что так же отрицательно сказывается на настроении.

Многие женщины при этом принимают комбинированные оральные контрацептивны (КОК). Самая распространенная группа КОК — так называемые «монофазные КОК», например,«Ярина», «Джес», «Жанин», «Марвелон», «Ригевидон» могут усиливать проявления ПМС. Эти препараты содержат в каждой таблетке прогестагены (женские половые гормоны, которые в норме появляются только через 2 недели после начала менструации и ответственны за изменение настроения), поэтому у женщин, которые принимают эти препараты, раздражительность присутствует постоянно. Но «трехфазные КОК» не обладают таким действием, поэтому если вы заметили, что у вас усилилась раздражительность при приеме противозачаточных таблеток, необходимо обратится к гинекологу для подбора тех препаратов, которые вам подходят.

Ценностей Международного женского дня

Международный женский день означает разные вещи для разных людей, но глобальная ориентация на равенство и празднование очевидна.

На протяжении всей древней и современной истории женщины сотрудничали и руководили целенаправленными действиями по устранению неравенства в надежде на лучшее будущее. для своих сообществ, детей и самих себя. Будь то смелые, хорошо задокументированные действия или скромное сопротивление, которое так и не удалось. Согласно учебникам истории, женщины навсегда объединились ради равенства и достижений.

И на этом пути одно особенно мощное сотрудничество привело к формированию глобального единого момента для женщин из разных стран вместе в надежде и действии. Этот момент — «Международный женский день».

Начиная с начала 1900-х годов всемогущие и стойкие суфражистки организовали целенаправленную борьбу за равенство. Суфражистки начали Международный женский день, первое мероприятие, официально названное «Международным женским днем», состоялось в 1911 году.

И по сей день Международный женский день остается мощной платформой во всем мире, объединяющей упорство и побуждающей к действиям по гендерным вопросам. паритет, отмечая социальные, культурные, экономические и политические достижения женщин.

Ценности, которыми руководствуется Международный женский день, определяют характер действий, поведения и этики, связанные с с этим критическим и всемирно поддерживаемым днем.

Десять ценностей, которыми руководствуется Международный женский день:

Правосудие
Сан
Надежда
Равенство
Сотрудничество
Упорство
Оценка
Респект
Сочувствие
Прощение

Как современные суфражистки — женщины, мужчины и представители всех полов — давайте продолжим работу и дух всемогущих суфражисток, сражаясь добрым сражением.А также давайте признаем, чествуем и чествуем важные и впечатляющие достижения женщин во всем мире.

ПРАВОСУДИЕ
Хотя концепция справедливости может различаться в разных культурах, понятие справедливости основано на уважении и равенстве между людьми. Суфражистки трудились безоговорочно ради справедливости, достоинства и надежды. Справедливость означает равные с мужчинами права и возможности. Сегодня через Международный Женский день, призыв к справедливости во всем мире по-прежнему преобладает, поскольку женщины стремятся к равному обращению, условиям и возможностям с мужчинами.

ДОСТОИНСТВО
Ведущая организация, выступающая за избирательное право женщин в Соединенном Королевстве, Женский общественно-политический союз (WSPU), существовавший с 1903 по 1917 год. с членством и политикой, жестко контролируемой Эммелин Панкхерст и ее дочерьми Кристабель и Сильвией, с 1908 года переняла фиолетовый цвет для символизируют достоинство. Достоинство как ценность относится к идее о том, что все люди имеют право на то, чтобы их ценили, уважали и относились к этичному обращению.В Слово происходит от латинского dignitas, означающего «достоинство».

НАДЕЖДА
Надежда — это чувство ожидания и желания, чтобы что-то произошло. Суфражистки неустанно боролись за лучший мир, в котором они верили, что женщины получат равные права и возможности. Суфражистки символизировали ценность надежды зеленым цветом. Суфражистка цвета использовались на баннерах, флагах, розетках и значках.

РАВЕНСТВО
Равенство означает обеспечение всем людям равных возможностей максимально использовать свою жизнь и таланты, и чтобы ни у кого не было более бедных жизненных шансов из-за их происхождение или статус — суть Международного женского дня. Гендерное равенство означает, что женщины получают одинаковые возможности и имеют доступ к ним. и преимущества как мужчины — но на протяжении всей истории считалось, что женщинам не место в политике.Они не могли баллотироваться в парламент, и они не разрешали голосовать, поскольку предполагалось, что мужья будут брать на себя ответственность за политические вопросы, потому что роль женщины рассматривалась как воспитание детей и забота о доме.

СОТРУДНИЧЕСТВО
Подобно тому, как суфражистки сплотились вместе, как и предыдущие суфражистки, так же поступают и современные женщины (и мужчины), которые понимают, что в единстве есть сила.Сила в цифрах и голосе имеют решающее значение для изменений. Международный женский день был основан на сотрудничестве и продолжает оставаться ключевым элементом своей мощи по сей день. По всему миру люди и группы объединяются не только для того, чтобы отметить достижения женщин, но и для того, чтобы продолжать призывать действия в поддержку большего гендерного паритета.

НАПРЯЖЕНИЕ
Упорство было ключевым принципом как суфражисток, так и суфражисток, и их неустанные усилия в доброй борьбе изменили историю.»Дела не слова «были девизом суфражисток, и они уделяли значительное внимание и усилия укреплению прав женщин. Сегодня во всем мире, как и в в прошлом существует большое количество групп и сетей, которые работают над улучшением социального, экономического, культурного и политического статуса женщин — и Международный женский день — главный день для сплочения, повышения узнаваемости и аплодисментов женщинам, которые вносят свой вклад в достижения.

ОЦЕНКА
Международный женский день каждый год является особым и назначенным моментом для выявления и празднования успешных достижений женщин. Через празднуя успех, население не только начинает более ценить роль женщин, вносящих свой вклад в развитие общества, но и осведомленность и ожидания. возросло, что женщины не будут маргинализированы, дискриминированы или лишены возможности добиться успеха в будущем.

РЕСПЕКТ
Равенство может быть достигнуто только в том случае, если по-настоящему ценится разнообразие, различия и качества женщин. Уважение к другим — это ключевая ценность, лежащая в основе этос и повестка Международного женского дня. Уважение к другим и уважение к себе играют важную роль в обеспечении гендерного равенства.

ПУСТОЙ
Стремление понимать других, заботиться о разнообразии и ценить его, а также ценить различия — вот ключ к налаживанию глубоких отношений, способных повлиять на изменения.Это благодаря способности понимать и разделять чувства других, можно понять различные ситуации и точки зрения. Международный женский День призывает к глобальному пониманию тяжелого положения женщин — стоящих проблем, преодолеваемых препятствий и изменений, желаемых для инклюзивного и прогрессивный мир.

ПРОЩЕНИЕ
На протяжении всей истории женщины подвергались жестокому обращению — и по сей день женщины страдают от жестокого и бесчеловечного обращения, что приводит к продолжающейся дискриминации в рабочее место.Сосредоточение внимания и усилий на продвижении вперед, устранение дискриминации через поощрение осведомленности и объединение усилий для повлиять на позитивные изменения — это часть того, что олицетворяет Международный женский день.

Используйте эти ценности, чтобы глубже понять и продвигать свою деятельность по случаю Международного женского дня, призывая к действию и / или отмечая достижения женщин. Оглядываясь назад и заглядывая в будущее, можно сказать, что подобные ценности руководили кампаниями женщин за действия и признание.

Празднование Международного женского дня — Государственный департамент США

Каждый год 8 марта Соединенные Штаты вместе со всем миром отмечают Международный женский день, отмечая лидерство, силу и отвагу женщин и девочек. Соединенные Штаты признают реальность того, что равноправное участие женщин в социальной, политической и экономической жизни имеет решающее значение для мира и процветания нашего коллективного сообщества.

Пандемия COVID-19 в прошлом году стала неожиданным вызовом для безопасности и процветания женщин и девочек.От повышенного риска домашнего насилия во время распоряжений на дому до усиления экономической незащищенности и отсутствия безопасности на работе женщины и девочки пострадали от пандемии непропорционально сильно. Несмотря на это неравенство, женщины оказались на переднем крае этой пандемии, в том числе в качестве неоплачиваемых сиделок, медицинских работников, учителей и другого важного персонала, и продолжали отстаивать достоинство и права всех людей, добиваясь устойчивых изменений, которые принесут пользу их сообществам. долгие годы.

Я с большим удовольствием отмечаю Международный женский день в этом году, устраивая 15-ю ежегодную церемонию вручения Международной женской премии за смелость (IWOC). Получатели награды этого года демонстрируют, что смелые женщины вдохновляют мир к лучшему. Эти женщины продемонстрировали исключительное мужество и лидерство, выступая за мир, справедливость, права человека, гендерное равенство и расширение прав и возможностей женщин — зачастую с большим личным риском и жертвами. Мы знаем, что когда женщины наделены полномочиями, они вносят позитивные изменения.Я очень горжусь тем, что отмечу огромную работу каждого из обладателей награды IWOC в этом году, и особенно рад, что первая леди присоединится к нам по этому случаю.

Соединенные Штаты стремятся к тому, чтобы гендерное равенство и расширение прав и возможностей женщин стали центральными принципами нашей внешней политики и национальной безопасности. Сегодня, как и каждый день, мы твердо привержены расширению прав и возможностей женщин и обеспечению гендерного равенства дома и во всем мире. Соединенные Штаты готовы поддерживать и продвигать здоровье, экономические, политические и права человека каждой женщины и девушки, потому что, когда женщины расширяются, мы все становимся лучше для этого.

Послание Генерального секретаря ООН к Международному женскому дню 2021 года

Международный женский день

Дата: понедельник, 8 марта 2021 г.

Сегодня мы чествуем женщин мира, которые возглавляют свои страны и сообщества в условиях кризиса, вызванного COVID-19.

За последний год страны с женщинами-руководителями вошли в число тех, кто пострадал от меньшего количества смертей и встал на путь восстановления.Женские организации восполнили серьезные пробелы в предоставлении услуг и информации о пандемии, особенно на местном уровне.

Женщины-миротворцы сыграли жизненно важную роль в распространении информации об общественном здравоохранении в общинах с низким уровнем доверия и пострадавших от конфликтов.

Семьдесят процентов работников здравоохранения и ухода составляют женщины, многие из которых принадлежат к маргинализованным по расовому и этническому признаку группам и находятся на нижних ступенях экономической лестницы.

Тем не менее, несмотря на то, что женщины сыграли критически важную роль во время пандемии, мы стали свидетелями отката с трудом завоеванных успехов в области прав женщин.Этот регресс вредит прежде всего женщинам и девочкам, но он также вредит всем и всей нашей работе во имя мира и процветания.

В этом Десятилетии действий по достижению целей в области устойчивого развития мы должны изменить ситуацию. Когда мы смотрим на Форумы по вопросам равенства поколений в этом году в Мехико и Париже, нам предстоит преодолеть множество проблем.

Слишком часто услуги предоставляются женщинами, но решения принимаются мужчинами.

Всего в 22 странах женщина является главой государства или правительства; только 21 процент министров составляют женщины, а женщины-парламентарии составляют менее 25 процентов национальных законодателей.

Женщины имеют равное право авторитетно говорить о решениях, которые влияют на их жизнь. Таким образом мы гарантируем, что решения будут инклюзивными и отражать потребности всего населения. Таким образом мы восстановимся после пандемии, которая усугубила гендерное неравенство, в результате чего все больше женщин оказались в нищете, лишились работы и лишились доступа к образовательным и медицинским услугам, в том числе в области сексуального и репродуктивного здоровья. Таким образом мы решим неотложные проблемы нашего времени, от пандемии до изменения климата, до углубления неравенства, конфликтов и отступления от демократии.

Гендерное равенство — это, по сути, вопрос власти. Но равная мощность не произойдет сама по себе. В этом мире по-прежнему доминируют мужчины, а в культуре доминируют мужчины. Нам нужно работать вместе, проявляя дальновидность и решимость, чтобы добиться равенства.

Я горжусь тем, что впервые в истории мы достигли гендерного паритета на руководящих постах ООН.

Мы должны изменить социальные нормы.

Мы должны ввести в действие законы и политику для поддержки женщин на руководящих должностях, включая специальные меры и квоты с амбициозными целями, и сделать гораздо больше для назначения женщин на руководящие должности.

Мы должны бороться с насилием в отношении женщин как в сети, так и вне ее, чтобы голоса женщин больше не заглушались, особенно в общественной жизни.

Мы должны расширить доступ к финансированию для женщин-кандидатов, женских организаций и феминистских движений.

И мы должны поддерживать женщин-лидеров во всем их разнообразии и способностях, включая молодых женщин, женщин-мигрантов, женщин из числа коренных народов, женщин с ограниченными возможностями, цветных женщин и ЛГБТИК +.

Covid-19 стал бедствием для всего мира, а также для женщин и девочек.Но это также заставило задуматься о глобальном неравенстве, уязвимости и укоренившейся гендерной дискриминации. Женщины должны быть в центре выздоровления, поскольку мы вносим коррективы в курс, который так ярко высветила пандемия. Это работа для всех нас.

Я с нетерпением жду совместной работы со всеми вами над продвижением лидерства женщин, обеспечением прав женщин и построением будущего, основанного на равенстве и достоинстве для всех.

Спасибо.

Тема Международного женского дня 2021 года — «Женщины на руководящих позициях: достижение равного будущего в мире COVID-19»

Международный женский день

Дата: вторник, 10 ноября 2020 г.

Кредит: ООН-Женщины / Ихуэй Юань.

Структура «ООН-женщины» объявляет темой Международного женского дня 8 марта 2021 года (IWD 2021): « Женщины-лидеры: достижение равного будущего в мире COVID-19 ».

Тема отмечает огромные усилия женщин и девочек во всем мире по формированию более равноправного будущего и восстановлению после пандемии COVID-19.

Он также соответствует приоритетной теме 65-й сессии Комиссии по положению женщин « Полное и эффективное участие женщин и принятие решений в общественной жизни, а также искоренение насилия для достижения гендерного равенства и расширение прав и возможностей всех женщин и девочек ”, и флагманской кампании за равенство поколений, которая призывает к обеспечению права женщин на принятие решений во всех сферах жизни, равной оплаты труда, равного распределения неоплачиваемого ухода и домашнего труда, а также положить конец всем формам насилия в отношении женщин и девочек, а также медицинские услуги, отвечающие их потребностям.

Женщины стоят на переднем крае кризиса COVID-19 в качестве медицинских работников, сиделок, новаторов, общественных организаторов и как одни из самых образцовых и эффективных национальных лидеров в борьбе с пандемией. Кризис высветил как центральную роль их вклада, так и непропорционально тяжелое бремя, которое несут женщины.

Женщины-лидеры и женские организации продемонстрировали свои навыки, знания и связи, чтобы эффективно руководить усилиями по реагированию на COVID-19 и восстановлению.Сегодня больше, чем когда-либо прежде, признается тот факт, что женщины привносят разный опыт, точки зрения и навыки и вносят незаменимый вклад в решения, политику и законы, которые лучше работают для всех.

Большинство стран, которым удалось более успешно остановить волну пандемии COVID-19 и отреагировать на ее здоровье и более широкие социально-экономические последствия, возглавляют женщины. Например, главы правительств в Дании, Эфиопии, Финляндии, Германии, Исландии, Новой Зеландии и Словакии получили широкое признание благодаря быстроте, решительности и эффективности их национальных ответных мер на COVID-19, а также сострадательной передаче фактов. основанная на информации общественного здравоохранения.

Тем не менее, женщины являются главами государств и правительств только в 20 странах мира [1].

В дополнение к устойчивым ранее существовавшим социальным и системным препятствиям для участия и лидерства женщин, пандемия COVID-19 возникла и с новыми препятствиями. Во всем мире женщины сталкиваются с ростом насилия в семье, неоплачиваемыми обязанностями по уходу, безработицей и бедностью. Несмотря на то, что женщины составляют большинство на переднем крае, наблюдается непропорциональная и недостаточная представленность женщин на национальном и глобальном уровнях политики в отношении COVID-19.

Чтобы отстаивать права женщин и в полной мере использовать потенциал женского лидерства в обеспечении готовности к пандемии и ответных мер, перспективы женщин и девочек во всем их разнообразии должны учитываться при формулировании и реализации политики и программ во всех сферах и на всех этапах ответные меры на пандемию и восстановление.

Дополнительная информация, связанная с соблюдением Организацией Объединенных Наций ММЖ 2021 года, будет доступна на веб-сайте Структуры «ООН-женщины» ближе к дате.Хэштеги для социальных сетей будут # IWD2021 и #InternationalWomensDay.

Банкноты

[1] По состоянию на 8 ноября 2020 г. Эти данные собраны структурой «ООН-женщины» на основе информации постоянных представительств ООН; принимаются во внимание только избранные главы государств

Международный день женщин и девочек в науке

Используйте хэштег #WomenInScience, чтобы присоединиться к разговору, бросить вызов гендерным стереотипам и рассказать о необходимости привлекать больше женщин и девочек в области STEM! Пакет социальных сетей с карточками данных, вдохновляющими цитатами и видео доступен на нескольких языках.

Ключевые сообщения

Гендерное равенство в науке, технологиях и инновациях (НТИ)

Гендерное равенство в сфере НТИ крайне важно и необходимо для достижения устойчивого развития.

Для достижения целей в области устойчивого развития Повестки дня на период до 2030 года нам необходимо активизировать наши коллективные усилия по решению проблем, с которыми сталкиваются люди и планета. Наука — наш мощный инструмент для поиска устойчивых решений таких проблем, как бедность, здоровье, изменение климата, водные и энергетические ресурсы.
Недостаточная представленность женщин в STEM приводит к потере критической массы талантов, мыслей и идей, что мешает странам реализовать свой максимальный потенциал развития.
Наука и научные открытия / исследования могут принести пользу, изменяющую жизнь, особенно для тех, кто далеко позади.

Гендерное равенство в сфере НТИ защищает и способствует повышению качества и социальной значимости науки.

Наука отражает людей, которые ее создают.Если наблюдается гендерный дисбаланс в количестве ученых / исследователей, новаторов или руководителей, весьма вероятно, что открываемая и разрабатываемая инфраструктура или услуги не будут учитывать конкретные потребности других слоев населения.
Гендерное равенство и доступ к науке признаны правами человека во Всеобщей декларации прав человека. Для достижения ЦУР к 2030 году нам необходимо использовать весь потенциал науки, давая возможность всем членам нашего общества выявлять проблемы и находить инновационные решения.
Было продемонстрировано, что когда женщины вносят свой вклад со своими конкретными перспективами, приоритетами и подходами к исследованиям и разработкам, задаваемые вопросы и создаваемые решения становятся более разнообразными и более актуальными для общества.
Устойчивое развитие требует более сильной науки и большего числа ученых. Ни одна страна не может позволить себе растрачивать таланты половины своего населения.

Нам еще предстоит пройти долгий путь, чтобы решить стоящие перед женщинами и девушками проблемы в области науки, инноваций, технологий и инженерии.

Гендерное равенство в сфере НТИ на всех уровнях образования и исследований имеет решающее значение для поощрения и расширения роли женщин в обществе. Нам необходимо сломать гендерные стереотипы и показать молодым поколениям женщин-ролевых моделей в научных секторах.
Необходимо устранить значительный гендерный разрыв в владении и использовании технологических продуктов.
Деловые круги заинтересованы и несут ответственность за гендерное равенство и расширение прав и возможностей женщин на рабочем месте, на рынке и в обществе.
- Структура «ООН-женщины» призывает все компании принять WEP в качестве глобальной нормы и основы ответственного ведения бизнеса для обеспечения гендерного равенства и расширения прав и возможностей женщин. Около 2800 генеральных директоров уже приняли WEP
Научно-исследовательские учреждения и компании должны предлагать реинтеграцию и обучение для женщин, возвращающихся в быстро развивающиеся секторы науки, технологий и инноваций после отпуска по беременности и родам.
Время пришло: когда мы отмечаем 25-ю годовщину Пекинской декларации и Платформы действий — самой дальновидной повестки дня в области прав и расширения прав и возможностей женщин во всем мире — и мировое сообщество подводит итоги прогресса, достигнутого в области прав женщин, 2020 год представляет собой то, что нельзя упускать из виду. возможность мобилизовать глобальные действия для достижения гендерного равенства и прав человека всех женщин и девочек.

Факты и цифры

Хотя области STEM широко считаются критически важными для национальной экономики, до сих пор большинство стран, независимо от их уровня развития, не достигли гендерного равенства в STEM.

Несмотря на статистику, которая показывает близкую успеваемость девочек и мальчиков по естествознанию и математике, преобладают сильные гендерные стереотипы. Таким образом, многие девочки по-прежнему менее заинтересованы в науке, технологиях, инженерии и математике и имеют ограниченный выбор (если таковой имеется) для их образования и развития карьеры.
В настоящее время средний глобальный процент женщин-исследователей составляет 28,8%, и только 35% всех студентов, обучающихся в областях, связанных с STEM, составляют женщины.
Только 30% всех стран, по которым имеются данные о национальной доле женщин-исследователей, достигли паритета в 2016 году
Даже страны, которые достигли гендерного паритета с точки зрения исследователей, по-прежнему сталкиваются с серьезными проблемами в достижении его во всех аспектах, поскольку вертикальная и горизонтальная сегрегация по-прежнему являются препятствиями.
Женщины занимают незначительное количество руководящих должностей, несмотря на улучшение в последние годы, и на сегодняшний день только 22 женщины были удостоены Нобелевской премии по научной дисциплине.
Повестка дня на период до 2030 года включает в себя смелое обязательство «никого не оставить без внимания». Это обещание, в основе которого лежит гендерное равенство, требует, чтобы национальные и международные статистические системы пролили свет на пересекающиеся неравенства посредством сбора и анализа данных, которые систематически дезагрегированы по полу, возрасту, доходу, местоположению, инвалидности, расе и этнической принадлежности и другой соответствующий фактор

Политики

Несмотря на предпринятые на сегодняшний день усилия по преодолению гендерного разрыва в образовании STEM и карьере в сфере НИОКР, пробелы все еще существуют на разных уровнях образования и продвижения по службе и увеличиваются на более высоких уровнях. Эти пробелы частично являются следствием существующей долгосрочной политики в области НТИ на различные уровни
Необходимо принять целостный подход для преодоления проблем в политике в области НТИ, чтобы улучшить все карьерные возможности в сфере НИОКР и повысить качество научных исследований и инноваций.
Мониторинг прогресса с точки зрения гендерного равенства в области НТИ и равного участия в областях НТИМ, включая меры и действия по поддержке усилий по продвижению женщин в области ИППП, должен стать приоритетом во всех странах.
Поощрение участия женщин и девочек в науке означает изменение мировоззрения, борьбу с гендерными стереотипами и предубеждениями, ограничивающими увлечения, ожидания и профессиональные цели девочек с раннего детства.
Женщины-лидеры играют важную роль в качестве катализаторов изменений, поскольку они служат для расширения прав и возможностей других женщин в тех же профессиях, повышают осведомленность о препятствиях, с которыми они сталкиваются, и выступают в качестве образцов для подражания.

Открытая наука

В глобальном движении к открытой науке, то есть делая науку более доступной, научный процесс более инклюзивным, а результаты науки более доступными и актуальными для общества, гендерное равенство в НТИ будет иметь ключевое значение.
У всех нас есть право человека на доступ к знаниям и участие в создании новых знаний, независимо от нашего пола, происхождения или цвета нашей кожи. Рекомендация ЮНЕСКО об открытой науке определит общие ценности и принципы, которые сделают науку инклюзивной и полезной для всех.Таким образом, гендерное равенство в науке является основополагающим в процессе разработки этой рекомендации.
Гендерный аспект необходимо учитывать во всех усилиях, направленных на открытие науки для общества, поскольку мы не можем позволить себе тратить впустую талант половины населения мира. Мужчины и мальчики должны получать образование и поощряться к признанию и поддержке роли женщин в науке. Этим следует заниматься на всех уровнях образования, исследований и разработки политики.

ЮНЕСКО играет ключевую роль в продвижении женщин и девочек в науке и в интересах науки.ЮНЕСКО также помогает государствам-членам выявлять гендерные пробелы в области НТИ, разрабатывать политику и действия по сокращению этих пробелов и оценивать их прогресс в достижении гендерного равенства.

Сегодня, более чем когда-либо, нам нужно продолжать работать во имя более справедливого мира. Мир, в котором женщины и мужчины имеют одинаковые возможности. Мир, в котором женщинам не нужно сталкиваться с препятствиями в научной карьере и где они могут полностью раскрыть свой потенциал.
Поскольку мир строится в умах мужчин и женщин, мы не можем забыть ни о чем, создавая науку для мира.

Прогресс и стратегии действий

Международный женский день, 8 марта, снова здесь, и настало время подвести итоги жизни женщин в сегодняшнем мире. Большой прогресс был достигнут в сфере образования и женщин в целом. Тем не менее, предстоит еще много работы для обеспечения того, чтобы женщины были наделены полномочиями, получили образование, были безопасными, здоровыми и свободными, чтобы они могли быть полноправными членами равных обществ. Недавний всплеск поддержки женщин и девочек в Индии говорит о возможности отмены вредных гендерных норм.Нам нужны такие подходы, как самоорганизация и проведение кампаний за права женщин, образование с учетом гендерных аспектов и вовлечение мужчин в борьбу за равенство, выходящие за рамки обычного ведения бизнеса. На глобальном уровне крайне важно, чтобы следующий набор целей в области развития заставлял участников лучше учитывать прогресс в интересах женщин и девочек.

Во многих странах положение женщин улучшается на высшем руководящем уровне и среди бедных, хотя и медленно. Сейчас во всем мире 17 глав государств — женщин — почти вдвое больше, чем в 1990 году.Согласно отчету ЮНЕСКО о глобальном мониторинге, количество стран, в которых девочки сталкиваются с серьезным гендерным неравенством, определяемым как менее девяти девочек в начальной школе на каждые десять мальчиков, снизилось с 33 стран в 1999 году до 17 в 2010 году. Гендерный паритет в средней школе. уровень улучшился, и когда девочки переходят в среднюю школу в большинстве стран, их успеваемость и успеваемость такие же или лучше, чем у мальчиков. Все больше женщин получают дородовой уход и квалифицированную помощь во время родов — это один из самых критических моментов в предотвращении материнской смертности.

Хотя международное сообщество приветствует и отмечает эти достижения для женщин и девочек, необходимо сделать гораздо больше для обеспечения равенства женщин и девочек и достижения целей, поставленных в первом наборе целей в области развития, сформулированных в Декларации тысячелетия (ЦРТ). В развивающихся странах женщины по-прежнему в значительной степени небезопасны, нежелательны и неравны. Каждый год в развивающихся странах пропадает 4 миллиона женщин и девочек. Их убивают в утробе матери вскоре после рождения или в детородном возрасте.Большинству стран не удастся достичь цели образования для всех — повысить уровень грамотности взрослого населения на 50 процентов — проблема, которая непропорционально затрагивает женщин, составляющих около двух третей из 775 миллионов взрослых, не умеющих читать. В Докладе о мировом развитии 2012 года, помимо решения проблемы отставания в сокращении женской смертности и обеспечении доступа к образованию и экономическим возможностям, содержится призыв к активизации усилий по повышению роли женщин и их роли в семье и обществе, а также по ограничению воспроизводства гендерного неравенства из поколения в поколение.Гендерное насилие также продолжает преследовать женщин во всем мире. Согласно отчету CARE «Женщины и расширение прав и возможностей», по крайней мере каждая третья женщина подвергалась физическому или сексуальному насилию, часто неоднократно, со стороны родственников или знакомых. Насилие соперничает с раком как основная причина заболеваемости и смертности женщин детородного возраста.

В Индии очевидны аргументы в пользу возобновления приверженности женщинам и девочкам. Правительство предприняло значительные усилия для улучшения условий жизни женщин и девочек, включая создание крупномасштабной образовательной программы для девочек, которая предусматривает школы и поддержку девочек в сельских районах и уже помогла сократить гендерный разрыв.Тем не менее, правительству и всем другим заинтересованным сторонам предстоит еще многое сделать. Уровень детской смертности в Индии является самым высоким в мире, и, по некоторым оценкам, 1 миллион девочек убивают там ежегодно в утробе матери. Что касается образования, гендерный фактор пересекается с другими причинами маргинализации, включая бедность, местоположение (сельское или городское) и социальные факторы, такие как каста и племя, которые ухудшают доступ и результаты. Например, согласно Всемирной базе данных о неравенстве в образовании, в 2005 году 31 процент женщин в возрасте 17–22 лет учились менее четырех лет в школе по сравнению с 16 процентами мужчин.Среди бедняков в более бедных регионах Индии насчитывалось 91 процент женщин по сравнению с 55 процентами мужчин.

Из всех проблем, с которыми сталкиваются женщины и девочки, для некоторых отсутствие права голоса является одной из самых невыносимых. Героини всего мира, которые борются за свободу и за то, чтобы их голоса были услышаны, даже когда они сталкиваются с смертельными последствиями. Малалу застрелили за то, что она озвучила право женщин на образование в Пакистане, а Нирбхая в Индии была жестоко изнасилована и убита за то, что она выразила свое право свободно путешествовать.Для любой известной истории есть миллионы менее известных случаев, таких как Хусбу. Эта молодая женщина из Уттар-Прадеша, Индия, получила образование — образование по гендерному признаку, которое сделало расширение прав и возможностей главной целью — и нашла в себе мужество заявить о своем праве на окончание средней школы. Она сопротивлялась попытке отца выдать ее замуж в 16 лет, за что ее безжалостно избили и выгнали из его дома. Чтобы поделиться своей историей и своим голосом, она недавно сняла отмеченное наградами автобиографическое видео, в котором показано жестокое обращение, с которым она столкнулась, и триумф получения диплома, который она заработала.

В Международный женский день давайте отпразднуем женские триумфы, но давайте также подумаем, что еще можно сделать, чтобы противостоять реальности, с которой сталкивается так много женщин. Следующие стратегии являются многообещающими в Индии и могут быть воспроизведены и масштабированы.

Стратегия № 1: самоорганизация и вызов статус-кво

Информационно-пропагандистские кампании, требующие гендерного равенства, исследующие гендерные нормы и устраняющие непоследовательность патриархальных структур в демократических обществах, могут быть очень эффективными.14 февраля 2013 года, в День святого Валентина, миллионы женщин и многие мужчины во всем мире подняли восстание против гендерного насилия. В Индии тысячи людей всех возрастов и пола вышли на улицы с транспарантами, лозунгами, песнями, уличными представлениями и танцами, прославляя женщин и поддерживая их право контролировать свою жизнь, их право на безопасный мир, их право на голос. . Кампания «Дочери Индии» представляет собой попытку гражданского общества в этом направлении и использует мобильные технологии для вовлечения и организации молодежи в большинстве сельских районов, включая учащихся 28 школ для девочек.

Кампания в рамках продолжающегося общественного протеста после изнасилования и смерти Нирбхая привела к созданию комитета высокого уровня по пересмотру законов, связанных с сексуальными преступлениями. Комитет подготовил отчет «Джастис Верма» в рекордно короткие сроки. В отчете содержится несколько рекомендаций правительству, включая судебную, политическую, полицейскую и военную реформы. Комитет также рекомендовал парламенту принять специальный билль о правах женщин на обеспечение безопасности и достоинства, в том числе в браке.Впервые упоминается «сексуальная автономия» женщин, а изнасилование в браке признается преступлением. Рекомендуются суровые наказания за изнасилование и все сексуальные преступления, включая преследование и сексуальные домогательства на рабочем месте. Комитет пишет, что все браки должны регистрироваться, что позволит выявлять и предотвращать детские браки, которые широко распространены в Индии. Кроме того, он рекомендует привлечь к полиции меры наказания за нерегистрацию случаев изнасилования и других преступлений на сексуальной почве.Джоди Уильямс, активистка за гражданские права и лауреат Нобелевской премии мира за свою работу над Кампанией по запрещению наземных мин, называет «безнаказанность» самой большой причиной того, что насилие в отношении женщин продолжает существовать в таком большом количестве. Соответственно, в докладе судьи Верма делается попытка сделать закон более гибким.

Люди в Индии требуют, чтобы правительство серьезно отнеслось к вопросу о безопасности женщин, и в данном случае государство отреагировало. Их действия открывают путь к дальнейшему прогрессу.Например, в недавней бюджетной декларации выделяется 200 миллионов долларов на «безопасность женщин», и организации гражданского общества сейчас объединяются, чтобы понять, как Министерство по делам женщин и детей потратит эти деньги. Тот факт, что до выборов осталось всего год, может быть фактором реакции правительства на требования гражданского общества. Даже в этом случае женщины воспринимаются всерьез как политический электорат, который следует признавать и учитывать.

Движение, приведшее к докладу судьи Верма, было чрезвычайно успешным, но предстоит еще много работы.Усилия по адвокации должны быть сосредоточены не только на этих проблемах и судебных ответах, но также на административной среде и способности быстро исправлять преступления. Правительство Индии приняло постановление, признающее 90 процентов рекомендаций, но не включило две важные из них. Изнасилование в браке по-прежнему не признается в законном порядке, что делает женщин небезопасными в домашнем хозяйстве, а вооруженные силы остаются вне карательной сети. И то и другое является серьезным упущением, и женские организации решительно оспаривают его.

Стратегия № 2: Включить гендерное образование в учебную программу

Поскольку критические диалоги могут привести к реальным изменениям в обществе с положительными результатами для женщин и мужчин, мы должны отметить, что система образования может поддержать эти диалоги, включив гендерное образование в учебную программу, чтобы привлечь внимание и расширить возможности как девочек, так и мальчиков. Что наиболее важно в недавних событиях в Индии, так это то, что мы увидели, что девушки и женщины (по крайней мере, в городских районах) находят свой «голос» и повышают его.Критические диалоги и дискуссии по гендерным вопросам происходят повсюду: в средствах массовой информации, университетах, правительстве, в залах власти, школах, кафе, домах и на улицах. Гендер стал, по крайней мере, сейчас, важным вопросом. Это преобразование может и должно произойти в каждой школе для каждой девочки и мальчика. Даже сейчас политики и гражданское общество рассматривают возможность созыва рабочей группы на национальном уровне в Индии для изучения того, как образование может способствовать продвижению позитивных гендерных норм.

Действительно, гендерные нормы должны получить особое официальное внимание в системах образования, учебных программах и подготовке учителей. Студенты должны знать законы и признать, что женщины имеют право на равный голос в семье и в обществе. Образование помогает девочкам и женщинам развивать свой голос и способность стремиться к равенству на основе признания себя равными личностями. Мы должны включить гендерное образование в нашу основную учебную программу вместе с образованием в области прав человека или как его часть. Это включение поможет сократить еще один гендерный разрыв — ограничение воспроизводства неравенства между поколениями — позволяя мальчикам и девочкам исследовать гендерное построение идентичности и социальных норм, лежащие в основе структуры, которые увековечивают неравенство, и отказываться от негативных и вредных идей. по поводу пола.

Для включения гендерного образования в национальные учебные программы министерствам образования необходимо утвердить и инициировать процесс, посредством которого ученые, гендерные эксперты, практики и педагоги могут совместно работать над разработкой дифференцированной учебной программы для гендерного образования, а также связанных курсы повышения квалификации учителей. Школы предоставляют возможность интеллектуального обсуждения гендерных ролей, обязанностей и вытекающих из них властных отношений, что может помочь учащимся получить более четкое представление о том, что означает «равенство» в демократических обществах.Включение гендерного образования в учебный предмет сделает проблему «официальной» и легитимной и создаст поколение более эгалитарных гендерных норм. Международному сообществу в области образования и развития требуются согласованные усилия, чтобы повлиять на политику на уровне страны в этом направлении.

Стратегия № 3: Вовлекайте мужчин в разговор

Если есть чему порадоваться и обнадежить для женщин в Международный женский день, так это поддержка со стороны мужчин движения, направленного на обеспечение безопасности и возможностей женщин, особенно в Индии.Участие мужчин — это то, за что все мы, мужчины и женщины во всем мире, должны упорно держаться в борьбе за гендерное равенство. Нам нужны мужчины-чемпионы во всех сферах: в национальной политике, бизнесе, гражданском обществе, дома и в школе. Мы все выиграем от общества, в котором у каждого есть право голоса. Как мы узнали, мальчики открыты и готовы серьезно задуматься над этим вопросом: протесты в Индии возглавляли в равной степени молодые мужчины и женщины.

Вовлечение мальчиков и мужчин в борьбу за гендерное равенство имеет решающее значение, и женщины и девочки нуждаются в них как в союзниках.Образование, здоровье и безопасность женщин — это не «женские проблемы», которыми должны заниматься только женщины. Мальчики должны быть вовлечены в серьезные дискуссии о социальном конструировании мужественности и женственности в их контексте, что, в свою очередь, имеет последствия для гендерного равенства.

Стратегия № 4: Обеспечить, чтобы следующий набор глобальных целей был сосредоточен на гендерном равенстве

На глобальном уровне мы все должны работать над тем, чтобы гендер продолжал играть заметную роль в следующем наборе глобальных целей в области развития.Независимо от того, является ли гендер сквозной проблемой, которая затрагивает все цели, или есть одна или несколько целей, которые касаются конкретно гендера, обязательство по измерению прогресса для женщин и девочек и финансирование политики и программ, которые улучшают условия для женщин, имеют решающее значение и должен быть увеличен. В целях, показателях и политике следует учитывать, что прогресс для девочек и женщин в целом часто скрывает отсутствие прогресса для значительной части женского населения. Даже когда в среднем условия для женщин и девочек улучшаются, положение тех, кто находится в неблагоприятном положении во многих формах, таких как крайняя бедность, удаленность, конфликты, инвалидность, домашнее насилие, негативные гендерные нормы, часто остается неизменным.

В Международный женский день мы празднуем цели, достигнутые женщинами и девочками, мужчинами и мальчиками, — мы также подводим итоги всего, что еще предстоит сделать.

Международный женский день — возможность для размышлений и вдохновения | OVW

Сегодня мир отмечает Международный женский день 2012 года, день, чтобы поразмышлять об изменении роли женщин в обществе и наших важных социальных, экономических и политических достижениях. Это день, чтобы поблагодарить женщин, которые научили нас, вели нас и повлияли на то, чтобы мы могли реализовать свой потенциал в полной мере.Организации по всему миру сосредоточатся на темах, которые отражают местные, национальные и глобальные гендерные вопросы, имеющие отношение к их работе и контексту. Тема Организации Объединенных Наций на 2012 год — Расширение прав и возможностей сельских женщин — покончить с голодом и бедностью . Управление по борьбе с насилием в отношении женщин (OVW) также сосредоточено на защите и расширении прав и возможностей женщин и девочек в сельских общинах. Наша задача — положить конец злоупотреблениям, которые могут быть — и часто связаны — с проблемами бедности и основными неудовлетворенными потребностями, такими как еда и жилье.Наша Программа помощи в отношении домашнего насилия в сельских районах, насилия при свиданиях, сексуальных посягательств и преследований предназначена для повышения безопасности жертв путем поддержки проектов, специально разработанных для борьбы с этими преступлениями и предотвращения этих преступлений в сельских юрисдикциях. Как сказал д-р Бабатунде Осотимехин, исполнительный директор Фонда ООН в области народонаселения:

«Многие сельские женщины имеют ограниченную автономию и низкий статус, что подвергает их повышенному риску голода, гендерного насилия и других нарушений прав человека. Повышение политического, социального и экономического статуса сельских женщин являются жизненно важными целями сами по себе, а также важными стратегиями искоренения бедности, поощрения прав женщин и прокладки пути к устойчивому развитию.”

В OVW мы рассматриваем этот день как возможность повысить осведомленность о проблемах, которые непропорционально влияют на женщин, и мобилизоваться для значимых изменений. Было бы упущением, если бы я не воспользовался этой возможностью, чтобы просмотреть некоторые отрезвляющие статистические данные, которые заставляют нас сосредоточиться на необходимости обеспечения безопасности наших сестер, матерей и подруг:

Каждая четвертая женщина в течение своей жизни подвергалась домашнему насилию.
сталкеров ежегодно становятся жертвами примерно 2,53 миллиона женщин в США.S, преследование, связанное с домашним насилием, является наиболее распространенным и самым опасным видом преследования.
Ежегодно в США насилуют более миллиона женщин.

Информация об этих преступлениях занижена, и многие жертвы молча страдают. Международный женский день отчасти призван дать этим женщинам и девочкам возможность выразить свое мнение и дать им надежду. Это также об обучении у выживших и бесчисленных героев, которые мужественно руководят перед лицом сопротивления и враждебности. Их истории направляют нашу работу во имя мира и равенства.И хотя статистика говорит нам, что нам еще предстоит пройти путь, прежде чем насилие в отношении женщин уйдет в прошлое, преступность резко снизилась с 1993 года. В Международный женский день, день размышлений, давайте признаем вдохновляющую смену парадигмы в том, как Проблема насилия в отношении женщин решается в Соединенных Штатах, и это положительно сказывается на бесчисленных жизнях. Произошли значительные улучшения в системах уголовного и гражданского правосудия, а ежегодное количество случаев домашнего насилия снизилось более чем на 50 процентов за последние два десятилетия.Меньше людей становятся жертвами домашнего насилия, и когда они становятся жертвами насилия, они чувствуют себя в большей безопасности, сообщая о жестоком обращении в полицию. 8 марта я предлагаю всем выделить момент, чтобы отпраздновать наше братство, наших пионеров и наши достижения. Мы объединены в круг поддержки женщин и девушек всего мира — за их безопасность и успех. Женщины, с которыми я работаю и для которых я ежедневно работаю, вдохновляют меня на активизацию усилий этого офиса по созданию свободной от насилия жизни для женщин, их детей и семей. Управление по борьбе с насилием в отношении женщин признательно за работу отдельных лиц и организаций по всему миру, которые ежедневно работают над прекращением насилия в отношении женщин и девочек во всех его формах. Для получения дополнительной информации об Управлении по борьбе с насилием в отношении женщин посетите www.ovw.usdoj.gov . Мы напоминаем всем нуждающимся в помощи или заинтересованным друзьям и отдельным лицам звонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-SAFE или на национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия по телефону 1-800-656-HOPE.

Что нельзя делать во время месячных: мифы и правда

Можно ли заниматься сексом при месячных?

Ходить в спортзал, на фитнес, в бассейн во время месячных или воздержаться?

Можно ли наращивать ресницы во время месячных?

Как подготовиться к наращиванию ресниц

Сбои в цикле и предменструальный синдром

Наращивание ресниц во время месячных

Выводы

Критические дни без лишних проблем

Когда наступает первая менструация?

Какой объем выделений считается нормальным?

Самые распространенные нарушения менструального цикла

Аменорея

Альгоменорея

Не терпите боль и нерегулярный цикл, а обратитесь к врачу

Гиперменорея и меноррагия

Гипоменструальный синдром

Маточные кровотечения

Забота о себе

Источники

Женская агрессия, ПМС и критические дни. Что делать мужчинам и женщинам? Часть 1 | Мужчина и женщина

Женский цикл. Что делать в «эти» дни?

Можно ли бегать при месячных

Как устроен женский цикл

Как влияют фазы менструального цикла на занятия бегом

Метаболизм

Терморегуляция

Вентиляция

Мышечная сила

Как тренироваться в зависимости от фазы цикла

Можно ли бегать во время месячных

Питание в критические дни

Менопауза и бег: нагрузки по утрам и меньше быстрых углеводов

Какие анализы и скрининг важно делать женщине-спортсменке

Выводы

Почему все бесит во время ПМС?

Читайте также

Ценностей Международного женского дня

Празднование Международного женского дня — Государственный департамент США

Послание Генерального секретаря ООН к Международному женскому дню 2021 года

Тема Международного женского дня 2021 года — «Женщины на руководящих позициях: достижение равного будущего в мире COVID-19»

Банкноты

Международный день женщин и девочек в науке

Ключевые сообщения

Гендерное равенство в науке, технологиях и инновациях (НТИ)

Факты и цифры

Политики

Открытая наука

Прогресс и стратегии действий

Международный женский день — возможность для размышлений и вдохновения | OVW

Добавить комментарий Отменить ответ