Как вести себя с парнем чтобы он боялся тебя потерять советы психолога: Как вести себя с мужчиной, чтобы он боялся вас потерять

Как вести себя с мужчиной, чтобы он боялся вас потерять

Как себя вести, чтобы мужчина боялся тебя потерять?

Быть той самой, за которую мужчина будет держаться во что бы то ни стало, — наверное, мечта многих женщин. О том, как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять – читайте в материале от небанального женского сайта sympaty.net.

За каких женщин мужчины «цепляются»?

Оговорим сразу – сейчас мы не начнем рассказывать о том, что вам нужно измениться ради мужчины и стать, например, худой, длинноволосой, идеально готовящей мясо тридцатью способами, и т.п. Нет! Исходим из того, что вы – это вы, и не надо себя ломать и мучить ни ради какого мужика.

Любят, ценят и боятся потерять самых разных женщин – в том числе невысоких, полных, стриженых, татуированных, ненавидящих готовку, чайлдфри и матерей троих детей от прошлых браков, карьеристок и домохозяек, интеллектуалок и «простушек»…

Все дело в том, что, объективно говоря, волшебного способа «приклеить» любого мужчину к любой женщине не существует. Если уж обсуждать тему того, как себя правильно вести, чтобы мужчина боялся вас потерять, то в основе должны быть отношения, где мужчина уже вас за что-то выбрал, где его уже что-то «зацепило».

Кстати, этими «зацепками» могут быть как раз те ваши особенности, которые с точки зрения других, чужих, не ваших мужчин будут считаться недостатками!

Кроме того, сам мужчина должен вписываться в определенные параметры адекватности: потому как нет никаких методов воздействия на «хронических бабников», гиперэгоистов, различного рода манипуляторов и «домашних тиранов» и уж тем более алкоголиков и наркоманов.

Да и если уж подобный персонаж привязывается к женщине настолько, что боится остаться без нее, то для самой женщины это зачастую оборачивается тотальным контролем, требованиями, абьюзом и прочими весьма неприятными и нездоровыми вещами, с помощью которых психически нестабильная личность пытается удержать ее возле себя.

А вот далее начинаются некоторые обобщающие, иногда неуловимые и сложно поддающиеся описанию характеристики тех самых женщин, которым удается легко и без особых манипуляций «причаровывать» мужчин так, что те и думать боятся о расставании!

Боятся потерять ту женщину, которой хорошо

Хорошо с мужчиной – но хорошо и без него! Ей хорошо с подругами, на работе, в самых разных компаниях, с родней – в общем, это женщина, которая настроена на некую волну счастья, спокойствия и теплоты… Это ее самоощущение отлично передается мужчинам – им тоже рядом с ней становится хорошо, легко и уютно!

Конечно, это не значит, что речь идет о постоянной эйфории и полном отсутствии негативных эмоций (это невозможно и ненормально для любого человека). Имеется в виду общий легкий и радостный настрой, который преобладает, если нет каких-то объективно тягостных ситуаций.

Боятся потерять самодостаточную женщину

Тут все очень просто: если мужчина понимает, что его не особо-то и удерживают, что эта девушка прекрасно справится по жизни и без него, и догонять его с рыданиями в случае чего никто не будет, то он начинает опасаться, что его могут и бросить. И что нужно стараться, чтобы этого не произошло – соответствовать своей даме, выигрывать конкуренцию с другими ее поклонниками, демонстрировать свои чувства и т.д.

Боятся потерять «женщину-загадку»

Если в партнерше всегда остается что-то недоговоренное, недорассказанное и недопоказанное, то мужчину будет удерживать рядом с ней любопытство – а что еще она откроет, а чем еще удивит? Простые, «в доску свои» и полностью понятные девушки для мужчин удобны, но… рано или поздно мужики начинают скучать.

Лучше всего это явление иллюстрирует фраза неверного мужа из фильма «Летучая мышь»: «Жена – это прочитанная книга. Ее можно хранить, беречь, переплетать, — но читать ее уже неинтересно…».

Как ни грустно, но так и есть – рядом с «прочитанными книгами» мужчины держатся недолго…

Что делать, чтобы мужчина хотел удержать и боялся потерять?

Но перейдем к практическим советам от «Красивой и Успешной» — как надо себя вести, чтобы ваш мужчина боялся вас потерять.

• Иногда удивляйте мужчину чем-то новым в себе. Не новым рецептом котлет! А, например, тем, что вы решили ходить на сальсу. Или прочли какую-то занятную книгу и хотите ее обсудить. Или покрасились в фиолетовый. Или купили палатку и собираетесь в горы. В общем – нарушайте иногда предсказуемость ваших поступков и желаний!
• Нечасто, но давайте вашему мужчине повод поревновать. Или хотя бы задуматься о том, что у вас есть альтернативные варианты. Это надо делать очень хитро и аккуратно: надо намекнуть вашему партнеру, что вами интересуются и другие кавалеры, но вы-то порядочная, вы-то пока им особых шансов не даете. Пока – пока вам хорошо с ним. И если он хочет вас удержать, то пусть старается, чтоб вам было хорошо и в дальнейшем, потому как выигрыш в конкуренции самцов должен достаться не за красивые глаза!
• Разрешайте вас постоянно немножко завоевывать. Даже если вы уже давно капитулировали и много лет активно «сотрудничаете с оккупантом»! Но вовсе не помешает немного отстраняться от мужчины, если он обленился и начал воспринимать вашу благосклонность как нечто априори ему положенное. И наоборот – радовать его и баловать, если он сам старается вас порадовать и приятно удивить!
• Будьте самостоятельной. Несмотря на активно поддерживаемый патриархальной культурой миф о том, что «настоящая женщина должна быть слабой и постоянно нуждаться в мужской помощи», на самом деле мужчины весьма ценят и уважают тех женщин, которые сами могут разобраться в своей жизни, принять решение, проявить какую-то активность, и т.д. И помогают мужчины с большей охотой не «принцессам-белоручкам», а самодостаточным леди, которые просто в определенный момент не могут справиться сами и действительно нуждаются в конкретной помощи или совете.

И непременно — радуйтесь жизни, будьте позитивны. «Внутренний свет» действительно очень привлекает – таких женщин не хотят терять!

—Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20180619/muzhchina-boyalsya-poteryat/

Как уберечь парня от боязни?

В случае, если отношений еще нет, но уж очень хочется связать жизнь с мужчиной, который вас опасается, следует немного пересмотреть свой характер. Кроме этого, есть несколько простых способов, которые помогут мужчине избавиться от страха перед любимой женщиной.

1. Не навязывайтесь. Самый большой страх вызывают слишком активные женщины, поэтому не стоит брать всю инициативу в свои руки.
2. Оставайтесь всегда собой. «Пуская пыль в глаза» и всячески подчеркивая свои достоинства на первом свидании, женщина рискует отпугнуть партнера потом.
3. Будьте демократичны. При первой встрече с потенциальным ухажером оставьте за дверью свое желание быть главной. Оставьте право выбора во всем за мужчиной и не делайте презрительный взгляд, если что-то пошло не так.
4. Проявите мягкость. Нежные и чувственные девушки всегда привлекали представителей сильного пола. Пусть уже на начальном этапе отношений у мужчины возникнет желание опекать вас.
5. Откажитесь от капризов. Если уже на первой встрече девушка закатывает истерику из-за неправильно выбранного ресторана или же с завистью рассказывает, как подруги отдыхают на Бали, парень может испугаться таких сложностей.

Как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять: советы психолога

Жизнь мужчины проходит как эстафета. Достигнуть желанной цели и бежать дальше – девиз его сознания. Именно это способствовало научным открытиям, развитию цивилизации.

Женщин, как правило, привлекают те, кто стремится к новым вершинам. В любовной сфере мужчина тоже стремится быстрее достигнуть цели и двигается дальше. После свадьбы женщина часто замечает, что избранник оказывает меньше внимания.

Как правильно вести себя с мужчиной, чтобы он боялся тебя потерять: золотые правила

В прежние времена разводы случались редко.

Женщин, как правило, привлекают те, кто стремится к новым вершинам

Причиной было не желание сохранить брак, а традиция. Количество разводов сегодня показывает, насколько легко испортить отношения. К этому приводит банальное непонимание психологии партнера. Советы психолога подскажут, как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять.

У мужчины динамичное мышление, ему нужно развитие, стремление к цели, соперничество, погоня. Отсутствие этого провоцирует деградацию. Женщина наоборот статична, создает уют, обустраивает пространство, налаживает контакты с окружающими. Нельзя требовать от партнера того, что не заложено природой.

Чтобы понять, как правильно вести себя с мужчиной, пересмотрите вопрос.

Теряют то, что уже получили. Жена рядом, но интерес к ней постепенно уменьшается. Мужчина боится потерять, если не смог по-настоящему достичь, женщина осталась для него неразгаданной тайной, загадочной многогранной личностью. Если она будет на шаг впереди, мужчина действительно станет бояться ее потерять.

Важно! Не нужно стремиться создавать в браке чувство страха потери семьи. Здоровые отношения не строятся на страхе.

Не стоит ставить запреты

Мужчинам важно чувствовать себя главными, ответственными. В любом возрасте они стремятся к самостоятельности, проявлению мужественности. Если возможность отбирается, сильный пол действует двумя способами. Покоряется, деградирует или бунтует.

Даже разумные запреты отталкивают, провоцируют сделать наоборот. Вспомните одноклассников-мальчишек: как сложно было им соблюдать школьную дисциплину. Если учитель не мотивировал, а запрещал, мальчишки первыми не выполняли заданий и баловались. То же происходит с мужчиной во взрослой жизни.

Он следует правилам, если сам чувствует необходимость. Это единственный способ сохранить мужественность.

Пример: муж перенес операцию, и ему нельзя принимать алкоголь. Если жена сообщит в форме запрета, он в скором времени захочет выпить. Желание быть самостоятельным стоит выше, чем здоровье. Поэтому лучше преподносить информацию в виде совета. Поданная таким образом мысль заставит супруга задуматься.

«Нет» гиперопеке и контролю

В начале отношений партнерам легко поддерживать регулярную сексуальную связь

С этими «друзьями» мужчина распрощался в подростковом возрасте, когда боролся с родителями за свободу. Если молодой человек по закону может вступать в брак, значит, он не нуждается в контроле каждый день.

Как себя вести:

• Вместо контроля интересуйтесь его делами.
• Гиперопеку замените заботой.
• Демонстрируйте уверенность в нем.
• Дайте свободу действий.
• Исключите директивное общение.
• Скажите «нет» чувству ревности.

Не становитесь для мужа второй мамой. Эти самопожертвования будут оценены как попытка доминирования, неверие в его силы.

Регулярный и качественный секс

В начале отношений партнерам легко поддерживать регулярную сексуальную связь. Со временем это превращается в привычку, постепенно желание угасает. Способствует однообразность поведения, попытки манипуляций сексом, отказы.

Что делать:

• Заботьтесь о сексуальном образовании. Ищите новые варианты получения удовольствия.
• Развивайте чувственность, концентрируйтесь на ощущениях. Это поможет глубже переживать интимную близость.
• Показывайте настоящие чувства. Парень чувствует скованность, попытки действовать шаблонно.
• Не требуйте подарков за секс. Мужчина согласится, но вы в его глазах упадете.
• Наказание отказом – верный способ разрушить влечение.
• «Нет» должно быть обоснованно.
• Прислушивайтесь к желаниям партнера, высказывайте сами.

С мужчиной многие занимают нездоровую позицию, считая секс чем-то вроде поощрения. Экспериментируйте, научитесь просто получать удовольствие. Это неотъемлемый элемент здоровых отношений.

Покажите себя слабой

Роль мужчины – заботиться, оберегать. Он защищает любимую от внешнего мира, обеспечивает комфорт. Такая ситуация дарит удовлетворение, парень ощущает нужным.

Женщины склонны нарушать естественный порядок вещей, добровольно взваливают на себя мужские задачи. Супруг не оценит вашу силу и решительность. Вспомните о природной роли, наслаждайтесь женственностью.

Спрячьте «пилу»

Дома чувствуешь себя спокойно. Если неудачи на работе, с финансами, можно вернуться домой и восстановить силы. Такого ждут мужчины, решаясь завести семью. И это самые разумные представления о браке.

Вместо этого часто сталкиваются с «пилой». Она уверенно подтачивает нервы обоих, ведет к разлуке.

Как ведет себя женщина-пила:

• вечно недовольна;
• категорично требует;
• повторяет претензии;
• говорит о неудачах мужа;
• не благодарит.

Такое поведение разрушает сильные чувства, очарование, делает характер тяжеловесным, неуживчивым.

С мужчиной многие занимают нездоровую позицию, считая секс чем-то вроде поощрения.

Мысленно дайте мужу три сертификата доверия:

1. Право на ошибку.
2. Право принятия окончательного решения.
3. Свободу действий.

Оставайтесь красивой!

Встречаясь с девушкой, парень видит ее ухоженной, в нарядной одежде, с макияжем, прической. Думает, что возлюбленная просыпается утром свежая и цветущая.

Сохранить такое мнение помогут полезные привычки:

1. Носите чистую красивую домашнюю одежду.
2. Делайте легкий дневной макияж.
3. Волосы всегда должны быть чистыми.
4. Следите за маникюром.
5. Пользуйтесь духами даже дома.

Правил можно придерживаться даже с маленькими детьми. Это не требует финансовых затрат, но поможет нравиться мужу.

Помните, что есть вещи, которых супруг не должен видеть никогда:

1. Процесс депиляции, коррекцию бровей.
2. Средства женской гигиены.
3. Волосы в стоке душа.

Подчеркивайте красоту.

Не позволяйте стать прочитанной книгой.

Не отказывайте себе в новом белье, украшениях, косметике. Мужчины рады преподносить подарки. Это помогает им чувствовать силу и мужественность.

Он полюбил вас за то, что вы казались феей, нежной и невесомой. Пусть совместная жизнь не развеет этих представлений.

Развивайте в себе то, что вызывает в нем зависимость от вас

Ограничиваться семейными делами и детьми можно было несколько веков назад. Теперь так жить просто скучно. Декрет провоцирует депрессию, делает женщину нервной, раздражительной. Чтобы этого не произошло, развивайтесь. Парни восхищаются девушками, которые наделены талантами, занимаются любимым делом.

Не позволяйте стать прочитанной книгой. Тонкие грани личности могут удивлять много лет, если не пытаться вручить всю себя уже на первых порах семейной жизни.

Есть то, что нравится ему особенно? Возможно, он в восторге от гибкости? Займитесь йогой или стретчингом. Не говорите, что это вы делаете ради него. Получайте удовольствие от собственного развития.

Что делать в случае ссоры, как вести себя?

Конфликт – нормальное явление. Как правильно себя вести, чтобы решить его и не испортить отношений?

Установите три твердых «нет»:

1. Не пытайтесь оскорбить, подчеркнуть слабые стороны партнера, прошлые неудачи, любым другим способом задеть за живое.
2. Ссорьтесь наедине, без свидетелей.
3. Найдите компромисс до сна.

Мужчину отталкивает женский крик, резкие категоричные высказывания, грубые слова. Если вас обуревают чувства, обождите 15 минут. Делайте ставку на разум, а не на чувства. Четко представляйте, какого результата добиваетесь. Донесите партнеру точно суть претензии и пожелания.

Мужчины предпочитают решать конкретную проблему, а не рассуждать об абстрактных ситуациях. Скажите, что вас не устраивает и он предпримет усилия, чтобы разрешить конфликт.

«Шантаж уходом»: очень плохой способ сделать так, чтобы муж боялся потерять жену

Манипуляции поддается любой человек. Целая наука в психологии изучает способы склонения других к своему мнению. Хотя это занятно, нужно ли это использовать в семье?

Мужчину отталкивает женский крик, резкие категоричные высказывания, грубые слова

Женщины, не обладающие мудростью, стремятся показать мужу, что он может ее потерять, надеясь возобновить интерес. Манипуляция действительно демонстрирует женское желание уйти. Кроме этого супруг посчитает ее ненадежной, взбалмошной, будет ожидать подвоха.

Как вести себя с мужчиной в постели до и после ссоры

Ссора уходит в прошлое сразу, как найден выход. Не вспоминайте обиды или подозрения.

В постели избегайте таких тем:

• недосказанные претензии;
• сомнения в честности;
• новые недовольства.

Если после ссоры еще не возникло желания близости, скажите прямо, что вы переживаете по поводу случившегося и не настроились на нужный лад.

Не допускайте, чтобы конфликты сказывались на интимных отношениях.

Заключение

Кажется, сохранить любовь – тяжелое искусство с множеством подводных камней. Чтобы муж тянулся к жене, доверял, стремился больше проводить время вместе, нужно следовать главному правилу – уважать партнера.

Ваш возлюбленный самостоятельный человек, личность. Дайте возможность ему таким оставаться. Развивайтесь, живите полной жизнью. Помните: никому не удастся стать частью другого. Отпустите стремление сделать любимого собственностью.

Источник: https://favoritca.com/otnosheniya-v-brake/problemy-v-seme/kak-vesti-seba-s-muzem-ctoby-on-boalsa-teba-poterat-sovety-psihologa.html

Как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять: советы психолога

Жизнь мужчины проходит как эстафета. Достигнуть желанной цели и бежать дальше – девиз его сознания. Именно это способствовало научным открытиям, развитию цивилизации.

Женщин, как правило, привлекают те, кто стремится к новым вершинам. В любовной сфере мужчина тоже стремится быстрее достигнуть цели и двигается дальше. После свадьбы женщина часто замечает, что избранник оказывает меньше внимания.

Как правильно вести себя с мужчиной, чтобы он боялся тебя потерять: золотые правила

В прежние времена разводы случались редко.

Женщин, как правило, привлекают те, кто стремится к новым вершинам

Причиной было не желание сохранить брак, а традиция. Количество разводов сегодня показывает, насколько легко испортить отношения. К этому приводит банальное непонимание психологии партнера. Советы психолога подскажут, как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять.

У мужчины динамичное мышление, ему нужно развитие, стремление к цели, соперничество, погоня. Отсутствие этого провоцирует деградацию. Женщина наоборот статична, создает уют, обустраивает пространство, налаживает контакты с окружающими. Нельзя требовать от партнера того, что не заложено природой.

Чтобы понять, как правильно вести себя с мужчиной, пересмотрите вопрос.

Теряют то, что уже получили. Жена рядом, но интерес к ней постепенно уменьшается. Мужчина боится потерять, если не смог по-настоящему достичь, женщина осталась для него неразгаданной тайной, загадочной многогранной личностью. Если она будет на шаг впереди, мужчина действительно станет бояться ее потерять.

Важно! Не нужно стремиться создавать в браке чувство страха потери семьи. Здоровые отношения не строятся на страхе.

Не стоит ставить запреты

Мужчинам важно чувствовать себя главными, ответственными. В любом возрасте они стремятся к самостоятельности, проявлению мужественности. Если возможность отбирается, сильный пол действует двумя способами. Покоряется, деградирует или бунтует.

Даже разумные запреты отталкивают, провоцируют сделать наоборот. Вспомните одноклассников-мальчишек: как сложно было им соблюдать школьную дисциплину. Если учитель не мотивировал, а запрещал, мальчишки первыми не выполняли заданий и баловались. То же происходит с мужчиной во взрослой жизни.

Он следует правилам, если сам чувствует необходимость. Это единственный способ сохранить мужественность.

Пример: муж перенес операцию, и ему нельзя принимать алкоголь. Если жена сообщит в форме запрета, он в скором времени захочет выпить. Желание быть самостоятельным стоит выше, чем здоровье. Поэтому лучше преподносить информацию в виде совета. Поданная таким образом мысль заставит супруга задуматься.

«Нет» гиперопеке и контролю

В начале отношений партнерам легко поддерживать регулярную сексуальную связь

С этими «друзьями» мужчина распрощался в подростковом возрасте, когда боролся с родителями за свободу. Если молодой человек по закону может вступать в брак, значит, он не нуждается в контроле каждый день.

Как себя вести:

• Вместо контроля интересуйтесь его делами.
• Гиперопеку замените заботой.
• Демонстрируйте уверенность в нем.
• Дайте свободу действий.
• Исключите директивное общение.
• Скажите «нет» чувству ревности.

Не становитесь для мужа второй мамой. Эти самопожертвования будут оценены как попытка доминирования, неверие в его силы.

Регулярный и качественный секс

В начале отношений партнерам легко поддерживать регулярную сексуальную связь. Со временем это превращается в привычку, постепенно желание угасает. Способствует однообразность поведения, попытки манипуляций сексом, отказы.

Что делать:

• Заботьтесь о сексуальном образовании. Ищите новые варианты получения удовольствия.
• Развивайте чувственность, концентрируйтесь на ощущениях. Это поможет глубже переживать интимную близость.
• Показывайте настоящие чувства. Парень чувствует скованность, попытки действовать шаблонно.
• Не требуйте подарков за секс. Мужчина согласится, но вы в его глазах упадете.
• Наказание отказом – верный способ разрушить влечение.
• «Нет» должно быть обоснованно.
• Прислушивайтесь к желаниям партнера, высказывайте сами.

С мужчиной многие занимают нездоровую позицию, считая секс чем-то вроде поощрения. Экспериментируйте, научитесь просто получать удовольствие. Это неотъемлемый элемент здоровых отношений.

Покажите себя слабой

Роль мужчины – заботиться, оберегать. Он защищает любимую от внешнего мира, обеспечивает комфорт. Такая ситуация дарит удовлетворение, парень ощущает нужным.

Женщины склонны нарушать естественный порядок вещей, добровольно взваливают на себя мужские задачи. Супруг не оценит вашу силу и решительность. Вспомните о природной роли, наслаждайтесь женственностью.

Спрячьте «пилу»

Дома чувствуешь себя спокойно. Если неудачи на работе, с финансами, можно вернуться домой и восстановить силы. Такого ждут мужчины, решаясь завести семью. И это самые разумные представления о браке.

Вместо этого часто сталкиваются с «пилой». Она уверенно подтачивает нервы обоих, ведет к разлуке.

Как ведет себя женщина-пила:

• вечно недовольна;
• категорично требует;
• повторяет претензии;
• говорит о неудачах мужа;
• не благодарит.

Такое поведение разрушает сильные чувства, очарование, делает характер тяжеловесным, неуживчивым.

С мужчиной многие занимают нездоровую позицию, считая секс чем-то вроде поощрения.

Мысленно дайте мужу три сертификата доверия:

1. Право на ошибку.
2. Право принятия окончательного решения.
3. Свободу действий.

Оставайтесь красивой!

Встречаясь с девушкой, парень видит ее ухоженной, в нарядной одежде, с макияжем, прической. Думает, что возлюбленная просыпается утром свежая и цветущая.

Сохранить такое мнение помогут полезные привычки:

1. Носите чистую красивую домашнюю одежду.
2. Делайте легкий дневной макияж.
3. Волосы всегда должны быть чистыми.
4. Следите за маникюром.
5. Пользуйтесь духами даже дома.

Правил можно придерживаться даже с маленькими детьми. Это не требует финансовых затрат, но поможет нравиться мужу.

Помните, что есть вещи, которых супруг не должен видеть никогда:

1. Процесс депиляции, коррекцию бровей.
2. Средства женской гигиены.
3. Волосы в стоке душа.

Подчеркивайте красоту.

Не позволяйте стать прочитанной книгой.

Не отказывайте себе в новом белье, украшениях, косметике. Мужчины рады преподносить подарки. Это помогает им чувствовать силу и мужественность.

Он полюбил вас за то, что вы казались феей, нежной и невесомой. Пусть совместная жизнь не развеет этих представлений.

Развивайте в себе то, что вызывает в нем зависимость от вас

Ограничиваться семейными делами и детьми можно было несколько веков назад. Теперь так жить просто скучно. Декрет провоцирует депрессию, делает женщину нервной, раздражительной. Чтобы этого не произошло, развивайтесь. Парни восхищаются девушками, которые наделены талантами, занимаются любимым делом.

Не позволяйте стать прочитанной книгой. Тонкие грани личности могут удивлять много лет, если не пытаться вручить всю себя уже на первых порах семейной жизни.

Есть то, что нравится ему особенно? Возможно, он в восторге от гибкости? Займитесь йогой или стретчингом. Не говорите, что это вы делаете ради него. Получайте удовольствие от собственного развития.

Что делать в случае ссоры, как вести себя?

Конфликт – нормальное явление. Как правильно себя вести, чтобы решить его и не испортить отношений?

Установите три твердых «нет»:

1. Не пытайтесь оскорбить, подчеркнуть слабые стороны партнера, прошлые неудачи, любым другим способом задеть за живое.
2. Ссорьтесь наедине, без свидетелей.
3. Найдите компромисс до сна.

Мужчину отталкивает женский крик, резкие категоричные высказывания, грубые слова. Если вас обуревают чувства, обождите 15 минут. Делайте ставку на разум, а не на чувства. Четко представляйте, какого результата добиваетесь. Донесите партнеру точно суть претензии и пожелания.

Мужчины предпочитают решать конкретную проблему, а не рассуждать об абстрактных ситуациях. Скажите, что вас не устраивает и он предпримет усилия, чтобы разрешить конфликт.

«Шантаж уходом»: очень плохой способ сделать так, чтобы муж боялся потерять жену

Манипуляции поддается любой человек. Целая наука в психологии изучает способы склонения других к своему мнению. Хотя это занятно, нужно ли это использовать в семье?

Мужчину отталкивает женский крик, резкие категоричные высказывания, грубые слова

Женщины, не обладающие мудростью, стремятся показать мужу, что он может ее потерять, надеясь возобновить интерес. Манипуляция действительно демонстрирует женское желание уйти. Кроме этого супруг посчитает ее ненадежной, взбалмошной, будет ожидать подвоха.

Как вести себя с мужчиной в постели до и после ссоры

Ссора уходит в прошлое сразу, как найден выход. Не вспоминайте обиды или подозрения.

В постели избегайте таких тем:

• недосказанные претензии;
• сомнения в честности;
• новые недовольства.

Если после ссоры еще не возникло желания близости, скажите прямо, что вы переживаете по поводу случившегося и не настроились на нужный лад.

Не допускайте, чтобы конфликты сказывались на интимных отношениях.

Заключение

Кажется, сохранить любовь – тяжелое искусство с множеством подводных камней. Чтобы муж тянулся к жене, доверял, стремился больше проводить время вместе, нужно следовать главному правилу – уважать партнера.

Ваш возлюбленный самостоятельный человек, личность. Дайте возможность ему таким оставаться. Развивайтесь, живите полной жизнью. Помните: никому не удастся стать частью другого. Отпустите стремление сделать любимого собственностью.

Узнаем как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять? Какую женщину мужчина боится потерять

Часто после ссоры с любимым человеком многим женщинам кажется, что если мужчина не боится их потерять (или просто никак этого не выражает, хотя в глубине души и очень боится), это значит, что он их не любит, не ценит, не испытывает к ним вообще никаких чувств.

Такие женщины чаще всего ошибаются. Если для него не страшно потерять любимую, это значит, что он просто пока не осознал, насколько она ему дорога.

К большому сожалению, очень часто именно на этой стадии и заканчиваются романы. Она уходит, устав от попыток привлечь его внимание, а он осознает свои чувства к ней, как говорится, уже постфактум. Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять, не разрывая с ним отношений? Точнее ответить на этот вопрос поможет метод «от противного».

Как нельзя себя вести

Чтобы мужчина боялся тебя потерять, необходимо придерживаться верной линии поведения. Для начала давайте разберем, чего делать ни в коем случае нельзя, т. к. результат будет полностью противоположным:

1. Говорить ему напрямую о том, что собираетесь что-либо предпринимать в этом направлении. С вашей стороны это будет банальной провокацией, которая приведет лишь к ссорам и оскорблениям
2. Откровенно флиртовать с другими мужчинами. Это может разозлить его, и он просто потеряет к вам интерес.
3. Идти на поводу у своих эмоций и названивать ему каждые пять минут, если он занят на работе или ушел гулять с друзьями. Он подумает, что у вас нет других интересов, кроме него, а значит, ему и бояться нечего, т. е. можно вести себя так, как хочется.

Очень важно знать одну истину: мужчина боится потерять женщину, если ему хотя бы раз пришлось задуматься о возможности подобного происшествия.

Как поселить в его голове подобные мысли?

1. Он – не единственное, что есть в вашей жизни. Дайте ему это понять. Например, если он заранее предупредил, что отправится гулять с друзьями, не названивайте ему, постоянно спрашивая, где он и с кем. Если уж стало совсем невыносимо – отправьте СМС-ку с добрыми словами или смешным смайликом. Это зародит в его душе сомнения, почему вы не позвонили ему сами, чем настолько интересным вы заняты без него. Если он об этом спросит, с невинным видом ответьте, что смотрели фильм, который уже давно вас интересовал, но на совместный просмотр которого ваш молодой человек все никак не находил времени.
2. Дайте понять, что другие мужчины обращают на вас внимание. Делать это нужно очень ненавязчиво, аккуратно и как бы между прочим. Если мужчина боится потерять женщину, пусть и никак этого не выражая, ему подобного «откровения» будет более чем достаточно. Расскажите, например, как посторонний парень уступил вам место в автобусе и попытался завязать разговор, или про нахала, желающего познакомиться с вами в очереди в поликлинике. Представители сильного пола – охотники по своей натуре, и мужчина боится потерять женщину, если видит потенциальных соперников.
3. Намекните ему, что вскоре вам, возможно, предстоит долгая разлука. Разумеется, делать это нужно крайне осторожно. Можно, например, интересоваться программами по обмену с другими странами. Необязательно даже принимать участие в конкурсах на то, чтобы отправиться за рубеж. Достаточно лишь вслух порассуждать, насколько это было бы интересно и познавательно. Когда мужчина боится потерять женщину? Тогда, когда возникает риск, что он ее не увидит в течение долгого времени.

Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять? Следует лишь следовать нескольким простым правилам. О них и пойдет речь дальше.

Развивайте в себе то, что вызывает в нем зависимость от вас

Любые отношения строятся на взаимозависимости. И это нормально. Вполне вероятно, что он не представляет своей жизни без того уюта, который вы создаете в доме, без вашей нежности и даже улыбки, в конце концов, без еды, приготовленной именно вами. Вы, в свою очередь, тоже ощущаете некую зависимость – от его денег, положения в обществе и интересных бесед с ним… В общем, ситуации бывают разные. Определите, что именно в вас ему особенно дорого, и делайте на это упор, всячески развивайте это в себе. Он долго спит по воскресеньям и любит побаловать себя вредной едой? Разрешайте ему это… изредка. Пусть спит, а вы тихонечко встаньте и приготовьте ему его любимое блюдо. Ему будет очень приятно. Или сбегайте в «МакДональдс» и купите ему большой пакет фастфуда. Как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять тебя? Иногда потакать его капризам, но не стоит делать этого всегда, иначе он привыкнет и перестанет воспринимать такие мелочи как радости.

Будьте независимой для него!

Как заставить мужчину бояться потерять? Будьте всегда словно бы на некотором расстоянии от него. Умейте сами себя обеспечить, не ревнуйте, не устраивайте инспекционную проверку его телефона или электронной почты при первом же подозрении в интересе к другим женщинам. Если он захочет вам изменить, он это сделает так, чтобы вы не узнали. Найдите любимое занятие, всячески развивайтесь, иначе он перестанет вас ценить и утратит всякий интерес. Какую женщину мужчина боится потерять? Умную, независимую, ненавязчивую, которая с легкостью поддержит любой разговор. В общем, ту, с которой ему приятно будет появиться в обществе, которую не стыдно познакомить с друзьями или родителями. Главное – не забывать за всеми этими занятиями о нем самом, интересоваться его делами, любить его и уважать.

Будьте для него другом

Не только женщинам важно, чтобы их выслушали. Мужчины в этом нуждаются не меньше. Интересуйтесь его делами, спрашивайте о работе, друзьях, увлечениях, планах, успехах. Но не перебарщивайте. Это не должно выглядеть как допрос. Если он не хочет о чем-то говорить – не навязывайтесь, отложите вопросы до следующего раза.

Спокойствие – самое главное

Всегда будьте спокойны. Даже если возник конфликт, и мужчина в чем-то допустил ошибку, спокойно объясните ему, в чем именно он был неправ. Некоторым, конечно, нравятся итальянские страсти и скандалы, которые развлекают всю улицу. Но это скорее исключение из правил. Основная часть представителей сильного пола все же хочет, чтобы встречи с любимой женщиной были для них не в тягость. Поймите, им нужна «тихая гавань», в которой можно отдохнуть после напряженного дня.

Мужчина должен всегда чувствовать себя победителем

Еще с древних времен мужчины сражались или хотя бы просто соревновались друг с другом. Они дрались за лучшую землю, лучшую еду, лучшую женщину. Как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять? Нужно всего лишь позволить ему бороться за тебя и… быть победителем. Будьте для мужчины целью, мечтой… Вместе с ним радуйтесь его победам и не принимайте во внимание его поражения. Он обязательно это оценит и будет бояться потерять.

Маленькие хитрости

Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять свою любовь? Иногда отменяйте ваши встречи, сославшись на важные дела. Главное – не переусердствовать и выдержать такой срок, чтобы он соскучился, но не подумал, что вы нашли другого или просто избегаете встречи. Конечно, тяжело не видеть любимого человека несколько дней, но вам же нужен результат, не правда ли? Чтобы не было так уж тяжко, займитесь собой – посетите косметолога, погуляйте с подругами, пройдитесь по магазинам. Есть еще один вариант поведения – будьте всегда разной. Все женщины — актрисы в той или иной степени, вот и меняйте образы каждый день. Сегодня вы тургеневская девушка, мечта поэта, завтра – сексуальная кошечка, которая сведет с ума любого мужчину, послезавтра – умненькая интеллектуалка или веселая девушка-«свой парень». Он не будет знать, какой увидит вас в следующий раз, и это придаст новизны вашим отношениям и даже некой пикантности.

Он – не единственный мужчина в вашем окружении

Мы уже затрагивали эту тему чуть выше. Дайте ему возможность понять, что вы – только его женщина… по крайней мере, пока. Никогда не навязывайтесь ему. Только вскользь упомяните, что сегодня встречаетесь в кафе с одноклассником (еще бы… вы же так давно не видели друг друга, вам есть о чем поговорить!) или что вы задержитесь на работе, т. к. коллега пообещал помочь вам доделать сложный отчет. Не сомневайтесь – он сразу же захочет познакомиться с одноклассником или прибежит встречать вас с работы. Идеальным вариантом будет оказаться вместе в компании, где есть несколько мужчин, которым вы нравитесь. Оказывайте каждому маленькие знаки внимания – этому улыбнитесь, с другим пошутите. Но не более! Не нужно откровенно флиртовать. Ведите себя так, чтобы им было приятно с вами общаться, но не так, чтобы они могли строить далеко идущие планы. Вы же хотите, чтобы мужчины соревновались друг с другом за ваше внимание, а не увидели в вас дешевую куклу. Как себя вести, чтобы мужчина боялся потерять вас? Показать, что вы интересны и другим парням, но пока единственный для вас — только он.

советы психолога, которые действительно работают

Отношения — это охота особого рода. А мужчину можно сравнить со зверем, поймать которого совсем не сложно, да вот только попробуй ещё и удержать! И сколь многие мужчины в жизни женщины приходят только для того, чтобы через некоторое время уйти безвозвратно. Ладно бы уж теподлецы, что под маской искренних чувств, скрывались только ради удовлетворения сиюминутной похоти, но ведь были же и такие, которые вроде бы с серьёзными намерениями вторгались в жизнь. И где они теперь, все эти серьёзно намеренные? Растворились, словно утренний туман, охладевшие и остывшие, раз и навсегда переступили порог вашего дома.

Как только получается у всех этих счастливиц удерживать подле себя мужей? Ведь в мире столько крепких , столько долговечных и счастливых браков, а у вас в то же время всё в руках расползается и расклеивается. В чём причина? То ли в вас заключён некий магнит, притягивающий ветреных и несерьёзных, то ли проблема в неправильном поведении, неверном построении самих отношений?
Конечно, никакого особого магнита не существует, а вот отношение к мужчине действительно играет решающую роль в деле создания крепкой семьи из обычных любовных встреч.

Каждый, кто занимался лёгкой атлетикой , знает, что спринт на короткую дистанцию и марафонский бег — это две совершенно разные вещи. Не так сложно бежать быстро и красиво на короткую дистанцию, но попробуй бежать быстро и красиво десятки километров подряд! Это задача совсем иной категории. Так и в отношениях: краткосрочные питаются интересом друг к другу, чувством страсти и новизны и распадаются, как только эти недолговечные ресурсы использованы и исчерпаны. Отношения серьёзные нужно «заправлять» совсем иным топливом. Поговорим же о стратегии поведения женщины. Как она должна себя вести, чтобы мужчина дорожил ею и боялся её потерять?

Но не ждите детального плана, расписанного по дням недели, ведь каждый случай индивидуален , каждые отношения уникальны и исключительны по-своему. Есть лишь основные принципы, несоблюдение которых приводит к тому, что мужчина начинает с каждым днём всё более наплевательски относиться к своей спутнице, вплоть до тех пор, пока перед ним не встаёт вопрос: а так ли она ему и нужна вообще? И, ответив на этот вопрос честно самому себе, мужчина уходит. Можно обвинять его в несправедливости, чёрствости, можно даже обвинять весь мир во всех смертных грехах. Но ушедшего кавалера это не вернёт, да и что вообще возьмёшь с мужчин? Так что оставим прошлое и устремим взгляд в будущие светлые и прочные отношения.

Первая и главная ошибка , столь часто допускаемая женщинами в момент, когда редкие встречи перерастают в сожительство, это перестать следить за собой и ухаживать за собой так, как она это делала на заре этих отношений. Обманутые ощущением, что мужчина уже «ваш» и никуда не денется(так что можно ему вполне доверить каждый вечер наблюдать вас в бигудях и маске из огурцов), рискуют сильно удариться о реальность в один прекрасный момент.

Нужно оставаться «начеку» ежедневно , не позволять себе распускаться, не пускать мужчину в тайные женские дела. В вас должно оставаться множество загадок и тайн, должна быть чётко очерчена некая чисто женская территория, куда ему «не положено» и никогда не будет положено. Проще говоря, не позволяйте бытовухе заесть ваши отношения раньше времени. Да и вообще никогда не позволяйте. Напоминайте себе каждое утро, что вы женщина: утончённая, ухоженная, красивая, загадочная, страстная и желанная.

Это также повысит и самооценку . Сколько женщин, проревев пару недель после расставания, вдруг чувствуют прилив сил, желания вернуться к тому прекрасному образу, каким они сами были до этих отношений? Они восклицают: как я позволила ему сделать со мной такое? Ни чувства самоуважения, ни силы, ни осанки! Вот только он ли сделал это с вами? Или вы сами каждый день, потихоньку запускали себя?

Второй столп, на которых держатся отношения — это ваша личная женская свобода. С самого первого дня вы должны оставлять за собой некое личное пространство и предупредите всякие посягательства на него, которое сдавать не станете ни за что. Женщины, которым постоянно приходится искать нового мужчину, часто схожи в одном: с самого начала отношений они позволяли ограничивать свою свободу, делая уступки собственнику и ревнивцу из любви к нему.

Сначала они отказываются от общения с несколькими знакомыми, ограничивают свою страничку в соцсетях, всюду развешивают предупредительные знаки о том, что они уже состоят в , полностью запрещают себе всякие новые знакомства с представителями мужского пола, под запрет попадают затем даже коллеги. А потом и друзья, и даже подруги отдаются в жертву «любви». До тех пор, пока женщина не оказывается запертой в клетке одиночества, ключ от которой у ревнивца-собственника. И он тут же теряет к ней всякий интерес, потому как «куда ж она теперь денется»? Помните, что никто, даже любящий вас мужчина (то есть, особенно любящий вас мужчина) не имеет права ограничивать вашу свободу.

Точно такое же поведение с вашей стороны тоже неприемлемо. Помните, что истинно контролирует не тот, кто удерживает на коротком поводке, а кто обходится безо всякого поводка. Всё, что вам нужно, чтобы обеспечить привязанность того, кто уже влюблён в вас, на долгие годы, это оставаться такой, какой вы были при встрече, когда он влюбился в вас: сильной, независимой, смелой. Окружённой друзьями и многочисленными знакомыми и поклонниками, общительной и весёлой красавицей.

А заставлять мужчину специально бояться вас потерять, пугая его намёками на измену или возможную измену, устраивая демонстративные истерики и «бросая» его на несколько дней каждые две недели, опять-таки, демонстративно уезжая к маме с чемоданом? Что ж, это всё примитивные и глупые приёмы для тех, кто не способен удерживать возле себя любимого по-настоящему эффективно.

Видео урок как влюбить мужчину и на что они обращают внимание?

Во все отношения со временем приходит прохлада, или один из партнеров начинает пренебрежительно относиться к другому. В основном это касается мужчин, как только он завоевал девушку, то почти сразу успокаивается. Ему кажется, что она уже никуда не денется. Чтобы парень ценил женщину, нужно действовать определенным способом. Говорить ему приятные слова, просить помочь в случае трудностей и показывать всем своим видом, что он герой. Но не переусердствовать с этим и давать ему свободу на личные дела.

Есть решение! Не всем подойдёт, но попробовать стоит! Мне помогло избавиться от чёрных точек и прыщей на лице. Пробуйте эту маску для лица! Смотреть →

Как нельзя себя вести?

Когда двое людей долгое время вместе, чувства понемногу ослабевают, и мужчина может начать воспринимать женщину как свою уже завоеванную собственность. В то же время поведение дамы противоположное, со временем она начинает больше заботиться о партнере, окружает его любовью и вниманием.

Но чаще всего бывает так, что чем идеальней хочет быть женщина, что более утомляет мужчину и поэтому вместо встречи с возлюбленной, он идет к друзьям.

Чтобы мужчина боялся лишиться дамы, она должна действовать определенным образом. Чтобы все проходило идеально, нельзя совершать следующее:

• Говорить напрямую о том, что она собирается сделать что-то, чтобы партнер начал ее больше ценить.
• Часто звонить, особенно если он с приятелями.
• Заигрывать с другими мужчинами. Это может привести его в ярость, и он потеряет интерес к женщине.

Чтобы заставить парня бояться потерять любимую, необходимо действовать определенным способом. Следует прислушаться к советам психологов.

Как можно дать понять мужчине, что он может потерять любимую:

• Быть независимой. Нужно постоянно быть на некотором расстоянии от него. Уметь саму себя обеспечить, общаться с подругами, ходить в кино. Не нужно устраивать просмотр его сообщений и звонков. Если он пожелает изменить, то женщина и не узнает. Мужчина боится потерять мудрую, независимую девушку, которая с легкостью поддержит любую беседу.
• Контролировать эмоции. Как бы девушку ни захлестывали чувства, все должно быть в меру, лучше потискать котенка, мужчину просто поцеловать в щеку. Множество СМС-сообщений и звонков вряд ли обрадуют парня. Но и совсем забывать о нем не надо.
• Стать подругой. Надо стать для него не просто любимой женщиной, но другом и психологом. Наверняка он страдает от непонимания окружающих, необходимо выслушать и поддержать его советом. Пусть женская интуиция подскажет, как вывести его на разговор. Надо проникнуться теми вопросами, которые важны для него.
• Оставаться слабой. Нужно забыть о тяжелых сумках, перестановке мебели, самостоятельном ремонте. Никто не сомневается, что женщине все по силам. Но если рядом парень, то нужно предоставить ему возможность помочь даме. Психология мужчин в том и заключается, что ему хочется быть главным в отношениях. Надо говорить о том, какой он замечательный, вежливый и отзывчивый.

Как вести себя с мужчиной в постели?

Интимная сторона в жизни довольно важна и для того, чтобы мужчина боялся потерять женщину, необходимо помнить о следующем:

1. 1. Надо заботиться о муже. Удовольствие во время близости должно быть обоюдным. Не только мужчина должен стараться доставить женщине удовольствие. И женщина тоже должна постараться.
2. 2. Проявлять инициативу. Это очень притягивает молодых людей, так как в основном инициатива исходит от них. Если девушка раньше никогда не брала это на себя, нужно попробовать устроить парню романтический ужин или расслабляющий массаж.
3. 3. Разнообразить сексуальную жизнь. В начале отношений секс всегда на высоте, то со временем чувства притупляются. Чтобы привнести в отношения новизну, нужно прикупить красивое белье, показать все, на что способна.
4. 4. Забыть о стеснении. В постели нужно быть максимально открытой и получать наслаждение. Постараться, чтобы руки никогда не лежали без дела: нужно обнимать партнера, даже можно немножко поцарапать.
5. 5. Уделить внимание друг другу по окончании секса. Полежать немного обнявшись, поцеловаться, можно сделать партнеру массаж.

Особенности знаков зодиака

Гороскоп поможет разобраться в тонкостях характера любимого мужчины:

1. 1. Овен. Надо сделать все возможное и невозможное, чтобы жизнь не превратилась в рутину. В общении с Овном нужно придерживаться следующих правил: нельзя заставлять его ждать; нужно говорить прямо о своих желаниях; не стоит говорить пренебрежительно о его любимых вещах; нельзя ограничивать его свободу и лезть в его дела.
2. 2. Телец. Является наиболее терпеливым знаком зодиака, но если его чаща терпения переполнилась, то его ничто не остановит. Чтобы его удержать, нужно ему подарить ощущение уверенности в завтрашнем дне и создать уютную и комфортную атмосферу. При общении с Тельцами нужно научиться отлично готовить и ладить с родственниками; не нужно быть расточительной; не стоит навязывать свои интересы; не надо провоцировать ревность.
3. 3. Близнецы. Мужчина этого знака зодиака ценит в женщине ум и умение быть неплохой собеседницей. А вот склоки и скандалы — кратчайший путь его лишиться. Представители этого знака могут передумать расставаться, если начнут видеть перемены в женщине. При общении с ними нужно придерживаться правил: создать дома уютную атмосферу и не критиковать мужчину; дать ему свободу и собственное пространство; каждый день стоит расширять свой кругозор; смириться, что у него будет большое количество друзей и знакомых.
4. 4. Рак. Для него важна теплота и нежность в отношениях. Расставание с женщиной всегда ему довольно непросто дается и воспринимается как конец света. Но в большинстве случаев Раки возвращаются в прежние отношения, осознав, что там его лучше всего понимали. В общении с Раками нужно придерживаться следующих правил: создать дома комфорт и удобство; чаще говорить о своих чувствах; аккуратно относиться к его любимым вещам; баловать его маленькими сюрпризами.
5. 5. Лев. Данный знак зодиака достаточно прямолинеен и если его что-то не устраивает, он скажет это сразу. Не стоит ругать его за приверженность к красивой жизни и быть занудой. Спокойно реагировать на его флирт с другими девушками, но не молчать, когда он переходит все границы. Надо выглядеть всегда прекрасно, чтобы у него был повод для гордости.
6. 6. Дева. Они ценят в женщине добросовестность и порядочность. Если что-нибудь пойдет не так, то мужчина расстанется с дамой без сожалений. Надо радовать партнера изящным и аккуратным видом; не отзываться о нем неуважительно при посторонних; не навязывать мужчине свои вкусы; никогда не флиртовать с другими парнями.
7. 7. Весы. Нельзя допустить, чтобы мужчина перестал считать женщину таинственной и очаровательной. При общении с ним нужно соблюдать следующие правила: надо следить за собой, ж енщине нужно быть милой и очаровательной; не стоит загружать его бытовыми обязанностями и запрещать ему смотреть на других девушек.
8. 8. Скорпион. Это лидер в отношениях и привык доминировать. Мужчины этого знака не принимают скоропалительных решений. И даже отважившись на разрыв отношений, могут долго не отпускать женщину. Стоит постараться проявить себя как страстная и раскрепощенная любовница. Не надо обманывать его и оспаривать его главенство в семье, не стараться уязвить его самолюбие и не давать поводов для ревности.
9. 9. Стрелец. Они любят ярких и интеллектуальных женщин. Нужно постараться принять все его странности и дать ему заниматься своим делам. После расставания возможна дружба с ними, на восстановление отношений надеяться не стоит. При общении с ним нужно держаться следующих правил: разделять его увлечения и хобби; быть простой и непосредственной; выслушивать точку зрения мужчины и относиться к ней с пониманием.
10. 10. Козерог. Эти мужчины рождены, чтобы служить определенной цели. Даже когда любовь ушла, они долго не дают согласия на разрыв отношений, так как не любят рушить существующий порядок вещей. В общении с Козерогом не надо ныть, а говорить четко о своих проблемах. Надо быть экономной и ответственной и способствовать его продвижению по службе.
11. 11. Водолей. Не стоит пытаться сделать его таким, как все, мужчины этого знака зодиака отличаются другим взглядом на вещи. Не стоит ограничивать его свободу. Нельзя критиковать его знакомых, нужно быть миролюбивой и деликатной.
12. 12. Рыбы. Мужчины этого знака могут полюбить не конкретную женщину, а ее некий образ. Рыбы очень покладисты и внушаемы, что и является их недостатком. Мужчины этого знака часто встречаются с 2 женщинами. Конечный результат зависит от того, какая дама возьмет власть в собственные руки. При общении с Рыбами действуют следующие правила: нельзя проявлять злость по отношению к мужчине; стоит смириться с тем, что решения и бытовая жизнь всегда будут зависеть от женщины.

Чтобы мужчина ценил женщину и боялся ее потерять, нужно быть особенной, не такой, как все.

В честь вашей пары сыгран марш Мендельсона, а значит, впереди счастливая, безоблачная семейная жизнь. Только по прошествии лет вдруг заявляются непрошеные гости: страхи, сомнения и переживания, что любимый может охладеть и уйти. Знакомо? Когда насущной становится задача, как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять, советы психолога позволят вновь обрести уверенность.

Для начала стоит разобраться, почему страх потерять мужчину поселился в вашей душе. Муж стал холоден, поздно приходит домой, мало интересуется вашими делами? Нужно копнуть еще глубже – а почему так происходит? Ищите источник своей тревоги прежде всего в себе.

Возможно, все опасения надуманны, и ваш муж твердо намерен встретить с вами глубокую старость. В этом случае тоже не помешают рекомендации психолога – для профилактики семейных проблем.

Как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять

• Как правильно вести себя с мужчиной, чтобы он боялся тебя потерять? Самой перестать страшиться . Страх – эмоция разрушительная и ничего хорошего в вашу семейную жизнь не принесет. Постарайтесь не зацикливаться на плохих мыслях. Ищите в окружающем мире приятные впечатления, способные вытеснить негатив.
• Избегайте основной ошибки многих дам – чересчур сильной привязанности к мужу. Иногда женщина настолько растворяется в супруге, что легко отказывается от собственных интересов, хобби, друзей, порой и от работы. Это ошибка. Жена должна быть самодостаточна и в определенной степени независима. Помните о своей ценности как личности. Займитесь саморазвитием, найдите собственный источник дохода, если у вас его нет. Вспомните о былых увлечениях и возобновите их, или найдите новые. Сделайте сами свою жизнь наполненной, яркой и интересной, и тогда она будет интересна вашему супругу.
• Встаньте перед зеркалом и попробуйте оценить свое отражение с точки зрения мужа. Возможно, за время брака вы располнели, забыли об уходе за собой или в худшую сторону изменили гардероб? План-минимум – вернуть блестящий внешний вид . Перемены в женской внешности действуют на мужчин магнетически. Ведь представители сильного пола быстрее устают от обыденности и неизменности, им чаще нужны перемены. Вы и сами вернете пошатнувшуюся уверенность в себе, занявшись спортом или сделав новую шикарную прическу. Не забывайте о стильном и аккуратном виде в любое время суток: никаких растянутых маек и застиранных халатов, лохматой шевелюры и кругов под глазами. Вернитесь к тому состоянию, когда вы пытались очаровать будущего мужа. Наверняка тогда вы не показывались ему без макияжа и укладки. Снова станьте загадочной и непредсказуемой.
• Когда супруга мучается, как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять, советы психолога предостерегают от манипуляций с ревностью . Этот способ многим женщинам кажется самым действенным. Им представляется, что ревность вернет в отношения былую искру, и муж по-настоящему испугается потерять свою любимую. На практике провокации не доводят до добра. Не стоит злоупотреблять такими рискованными методами, иначе вы рискуете получить вместо все осознавшего и ласкового супруга нервного, раздраженного, озлобленного тирана. Однако это не значит, что вы не должны принимать мужские комплименты. С удовольствием купайтесь в них! Невзначай рассказывайте мужу о знаках внимания со стороны других мужчин. Супруг должен понимать, что вы привлекательная женщина, но верны только ему.
• Перестаньте играть в заботливую мамочку . Это одна из самых нелюбимых мужчинами моделей поведения. Ваш муж – взрослый человек, имеющий право на самостоятельные решения и собственное неприкосновенное пространство. Дайте ему больше свободы. Не опекайте его круглосуточно. Для начала уменьшите количество звонков и сообщений. Пусть первым пишет и звонит он. Не стремитесь сопровождать его везде и всюду. У мужа должны быть дела, которых вы не касаетесь, и это нормально.
• Нередко брак дает трещину, когда жена берет на себя мужские функции , желая стать и шеей, и головой. Сначала женщина отнимает бразды правления у супруга, а потом начинает мучиться, как же все-таки правильно и адекватно вести себя с этим изменившимся мужчиной, чтобы он не смотрел тоскливо на дверь, а боялся тебя, любимую, потерять. Выход прост – вернуть мужу его роль. Не бойтесь показать слабость и неумение что-то делать. Отдайте мужчине право принимать самые важные решения. Будьте мягче и мудрее.
• Не будьте чересчур требовательны и навязчивы в своих претензиях. Женщина-пила – это персонаж не только анекдотов, но и реальных мужских кошмаров. Сбавьте обороты. Даже если вам кажется, что муж вас не слышит. Заведите правило не повторять одно и то же замечание больше двух раз. Следите за тоном, которым вы общаетесь с партнером, не допускайте приказного голоса и категоричности. Учитесь держать себя в руках и говорить спокойно. И не забывайте о волшебном слове «спасибо».
• Редкий брак обходится без выяснения отношений , но в силах женщины сделать их наименее драматичными. Как вернуть мир в семью и вести себя с заведенным мужем во время и после ссоры, чтобы он даже в пылу выяснения отношений искренне боялся наделать глупостей и тебя потерять, – это задачка непростая, но советы психолога подскажут, как ссориться правильно. Помните, что для любви губительны неуважение, сознательные попытки причинить боль, оскорбления и потребительское отношение. Не допускайте оскорблений в адрес второй половинки, тем более не выясняйте отношения с ним при посторонних. Если вам что-то не нравится, не копите обиды, старайтесь поговорить об этом сразу, спокойным тоном. Золотое правило – спать вы должны лечь с улаженным конфликтом, не переносите его в следующий день.
• Не забывайте дарить комплименты супругу . Приятные слова мужчина слышит где угодно, но не в семье? Он будет искать такого общения, которое поможет ему вновь поверить в свои силы и вдохновлять на новые достижения. Никогда нее упускайте возможность окрылить своего любимого мужчину комплиментом или воодушевляющим признанием.

Слыша вопрос, как построить семейную жизнь и вести себя с любимым мужем таким образом, чтобы он всегда стремился домой и боялся тебя и семью потерять, специалисты обычно предостерегают от слова «боялся», советы психолога направлены на создание комфортной обстановки без всякого страха. Только в такой атмосфере возможно построить семейное счастье.

Начиная отношения, пара пребывает в романтическом расположении духа. Влюбленные не могут насытиться обществом друг друга. Разлука кажется им немыслимым испытанием. Однако, чем дальше заходят отношения, тем меньше остается места для романтики.

Люди привыкают друг к другу и перестают относиться с трепетом. Долгожданный штамп в паспорте приносит полную уверенность в том, что партнер никуда не денется.

Для некоторых людей это повод расслабиться и перестать стараться ради отношений. Многие мужчины перестают восхищаться своими женщинами, когда не боятся их потерять. Отношения становятся для них чем-то обыденным.

Мужчина должен почувствовать себя сильным и самодостаточным. Он должен знать, что вы не справитесь без его помощи и очень нуждаетесь в ней. Старайтесь делать ему комплименты, благодарите его за помощь и говорите, что не справились бы без него. Это обязательно принесет желаемый результат. Вы должны дать мужчине понять, что находитесь за ним как за каменной стеной и чувствуете себя защищенной.

Ведите себя спокойно

Не стоит устраивать постоянные выяснения отношений. Старайтесь на донимать его постоянными претензиями и преувеличивать его недостатки.

Попытайтесь сгладить острые углы и свести конфликты на нет. Если мужчина не услышал вас, и не выполнил ваше пожелание, это не повод устраивать ему скандал.

В первую очередь необходимо помнить, что вы разговариваете с мужчиной. Даже если вы считаете, что он в корне не прав, не стоит проявлять к нему неуважения. Следуйте следующим правилам, чтобы не унижать мужчину. Помните, постоянные упреки могут привести к плачевным последствиям.

• Не повышайте голос, старайтесь не кричать на мужчине и не говорить резкие слова. Старайтесь сдерживать эмоции.
• Старайтесь не приказывать ему, не говорить командным тоном и немного смягчить интонацию.
• Всегда благодарите его, если он выполнил ваше пожелание. Даже если он просто забил гвоздь или сходил в магазин.

Что делать в случае ссоры?

Безусловно, избежать ссоры не получится. Даже при всем вашем желании, вы не сможете свести конфликты на нет. Необходимо постараться научиться правильному поведению, в случае ссоры. Таким образом, вы избежите негативных последствий.

В первую очередь стоит адекватно расценивать ситуацию. Люди могут наговорить друг другу много неприятного, находясь в дурном расположении духа. Следуйте следующим правилам, чтобы не сделать чего-то лишнего.

• Не опускайтесь до оскорблений , помните, что перед вами стоит любимый человек. Ваш конфликт обязательно разрешится, а вот обидные слова не забудутся никогда.
• Не копите в себе обиды, это может привести к фатальным последствиям. Говорите о том, что чувствуете. Старайтесь решать проблемы сразу, а не оставляйте все на потом.
• Не стоит ругаться на людях, а особенно делать партнеру замечания. Таким образом вы сильно унизите и обидите мужчину.
• Ни в коем случае не спите раздельно, даже если очень поругались. Постарайтесь помириться до того, как заснете. Не стоит засыпать в ссоре.

Следите за собой

Никогда не пренебрегайте своей внешностью. Уделяйте ей особе внимание. Помните, вы всегда должна быть для своего мужчины самой красивой женщиной. Не бойтесь меняться. Удивляйте мужчину своей красотой. Он всегда должен считать вас самой неотразимой и привлекательной . Брак не повод забыть о своей внешности. Некоторые женщины забывают о себе, после того как выходят замуж, ошибочно полагая, что достигли самого главного.

Помните, мужчина будет бояться вас потерять, если увидит, что вы самодостаточная и привлекательная женщина. Не думайте беспрекословно выполнять все его пожелания и забывать о себе. Если в вашем доме будет мир и гармония, мужчина никогда не захочет уходить из такого дома. Знайте, что все в ваших руках.

Здравствуйте, дорогие читатели! Многие девушки задумываются о том, что сделать чтобы парень боялся тебя потерять. Им кажется, что от этого их отношения станут крепче. Так мы стремимся , предательства, непристойного поведения со стороны мужчины. Надо лишь определиться с планом действий и все в жизни пойдет хорошо. Так ли это на самом деле?

Сегодня я расскажу вам о том, стоит ли что делать, чтобы молодой человек боялся вас потерять, к каким последствиям это может привести, какими опрометчивыми методами пользуется большинство девушек и как лучше поступать, чтобы ваши взаимоотношения с партнером были гармоничными, а он никогда не захотел вас покидать.

Все это я объясню с точки зрения психолога. Никакой магии и заговоров. Только полезные для отношений советы.

Ваш собственный страх и его опасность

Женщины, которые ищут различные техники рождения в партнере опасений по поводу расставания, как правило, не очень уверены в себе. Это совершенно нормальное явление, которое свидетельствует о том, что вам действительно нравится человек, с которым вы встречаетесь.

Проблема заключается лишь в том, что вы изначально ставите своего мужчину чуть выше вас. Вы подсознательно боитесь, что он совершит какую-то подлость и потому желаете себя обезопасить. Также в связи с неудачным опытом, вы можете не , а потому подсознательно ждете какого-то подвоха.

Все это чувствует ваш партнер и его собственные страхи и опасения утихают. Вы заинтересованы в нем больше, чем он сам в этой любви. Тем самым вы вредите себе. Желание удержать мужчину не дает ничего, кроме его собственной уверенности, что вы дорожите им, боитесь потерять и никуда не денетесь. Он чувствует, что вы пойдете на многое, чтобы сохранить этот союз, будете прощать его и делать первые шаги после ссоры, когда это потребуется.

Чем больше свободы вы даете молодому человеку и чем меньше зависите от него, тем больше с его стороны интереса. Он будет стремиться поступать правильно не из-за страха, чувства вины или , а потому как сам этого захочет. С ним полноценная девушка, которая не потерпит нанесенных обид. Это даст вам куда больше, нежели иные методы.

Пусть вашим первым шагом на пути к тому, чтобы потерять, будет избавление от собственных страхов. Вам хорошо вместе, вы влюблены, но вы ни в коем случае не зависите от партнера. Любите себя больше, чем его и не позволяйте даже мысли о том, что если он уйдет – жизнь закончится. Вы найдете кого-то другого. Возможно, лучше.

Такой подход позволит вам правильно реагировать на поступки мужчины, не давать себя в обиду, и подсознательно показывать как можно поступать, а чего лучше не делать.

Путь ревности

Не все девушки знают как вести себя, чтобы мужчина не хотел потерять женщину. Обратите внимание, ключевое слово тут будет не «боялся», а именно «не хотел».

Страх приводит к необдуманным поступкам, зависимости от другого человека. Это не очень приятные эмоции, а любой человек рано или поздно начинает руководствоваться инстинктом самосохранения и пытается избавиться от отрицательных эмоций в жизни. Каждый стремится к счастью, гармония невозможна, если в отношениях есть страх.

Так вот, некоторые барышни стремятся заставить парня ревновать, так как думают, что это поспособствует тому, что мужчина будет их больше ценить. Не думаю, что нужно объяснять какими мыслями они руководствуются, применяя различные техники, но работает ли метод изначально?

Ревность – это еще одна отрицательная эмоция и она дает неправильную характеристику человека, которого, собственно ревнуют. Думаете молодой человек будет гордиться женщиной, привлекающей внимание сотен? К сожалению, зачастую это не так. От ревности очень быстро устают и начинают обвинять в постоянном отсутствии настроения у себя не молодых людей, оказывающих знаки внимания, а саму девушку, подозревая, что она ведет себя как-то неправильно, не скромно.

Ревность – это проявление неуверенности в себе и партнере. Мужчина начинает чувствовать себя рядом с женщиной, пользующейся спросом, менее красивым, умным, ему приходится постоянно сравнивать себя с другими и пытаться соответствовать. В конечном итоге, люди, в которых превалирует это чувство, начинают вести себя неадекватно и виной тому становится усталость от собственных эмоций.

Порой они даже отказываются от отношений совсем, дабы восстановить силы. Самое интересное, что со следующей девушкой ситуация повторяется.

Как действовать

Если вы хотите, чтобы мужчина боялся вас потерять, создайте для него такие условия, чтобы он ни за что на свете не хотел оказаться рядом с другой женщиной, чтобы он понимал, что вы – это лучшее, что случилось с ним в этой жизни. Как этого добиться? Все достаточно просто.

Всем мужчинам не хватает уверенности в себе. С рождения их заставляют что-то доказывать окружающим, говорят о необходимости соответствовать своему гендеру: «Ты же мальчик», «Ты же мужчина».

Чаще делайте своему молодому человеку комплименты. Звучит как-то странно, не правда ли? Однако, это работает.

Говорите ему как он замечательно справился с проблемой, быстро пришел на помощь, насколько он интересный, сколь сильно его ценят друзья и вы. Мужчины не привыкли к такому поведению и первое время очень смущаются, однако, сложно не заметить, как их лицо расплывается в довольной улыбке, когда им не приходится доказывать в очередной раз, что они достойны звания «мужчина». Это и так признается женщиной. Они подсознательно начинают превозносить ее, чтобы мнение о его мужественности имело большую ценность.

Одна моя подруга не совсем верно пользовалась этой техникой, периодически давая понять, что без конкретного молодого человека она чуть ли не умрет. Вот скажите, зачем мужчине встречаться с настолько неуверенной в себе барышней? Он – ее верхняя планка и ничего лучше у нее в жизни не будет уже никогда.

Все-таки, что ни говорите, неуверенность мужчин играет нам на руку. Я уже говорила, что использовать факты, вызывающие ревность – не лучшая идея, но, если мужчина сам придумывает что-то – это замечательно. Вы не должны забывать о себе. Вы ничем не хуже, и он должен это понимать, чтобы не зазнаться.

Помните же, что вы не боитесь его потерять?

Я не разделяю мнения, что молодому человеку нужно давать полную свободу и позволять гулять с друзьями даже тогда, когда вы этого не хотите, тем самым доказывая собственную независимость. Некоторые уверены, что каждому нужно пространство. Если вы сами относитесь к этой категории людей, то к чему вам советы? Вы знаете как лавировать между отношениями и свободой. Если же нет, зачем себя мучать и показывать качества, которых вы не имеете? Тем самым мы обманываем партнера.

Чуть позже, когда отношения станут более обыденными, вам захочется проявить свое собственное «Я». Он сильно обидится, если вы не продолжите идти на уступки.

Используйте другие методы, чтобы показать собственную состоятельность. Одной моей знакомой, к примеру, всегда хватало слов. Вместо стандартных сообщений: «Я буду любить тебя всю жизнь» или «Ты лучшее, что было со мной», она периодически отсылает своим возлюбленным что-то вроде: «Не знаю, что будет дальше, но сейчас я очень счастлива, потому что ты со мной».

Давайте мужчинам свободу хотя бы иллюзорно, и они никогда не захотят ею воспользоваться.

В книге Стива Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина» вы найдете еще больше полезных советов, хотя основное вы уже и так знаете, а потому готовы делать первые шаги к созданию по-настоящему идеальных отношений.

До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

Как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять?

Замужество для женщины — это статус в обществе, новый круг обязанностей и возможность всегда оставаться рядом с любимым мужчиной. Иногда роль жены сопровождается страхом надоесть любимому. Жена начинает переживать и задаваться вопросом, как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять. Из данной статьи вы узнаете, каких ошибок не надо допускать, чтобы всегда оставаться желанной и любимой в браке.

Страх потерять женщину для мужчины

Один из самых популярных вопросов среди замужних дам практически любого возраста — как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять? Психологи и специалисты в области семейных отношений уверенны, что представления о потере и страхе потери у мужчин и женщин, конечно же, разные. Если женщина вкладывает в это очень глубокий душевный и духовный смысл, то у представителей мужского пола всё немного иначе.

Давайте в первую очередь разберемся в мужском представлении о потере. Сильной половине человечества не свойственно быть сентиментальными и вопрос «а боишься ли ты потерять меня?» может просто загнать вашего мужа в тупик — мысли «она смертельно больна?» или «она собралась сбежать от меня?» даже если и появятся в голове, вряд ли ваш мужчина будет озвучивать их.

У женщин часто наблюдается склонность к абстрактным рассуждениям из серии «а что, если…», в то время как мужчинам свойственно не предполагать, а действовать в соответствии с реальной картиной. Именно по этой причине, страх потерять вас появится у мужчины только тогда, когда возникнет повод. И, как показывает практика, лучше не добиваться того, чтобы муж действительно переживал, что может потерять вас.

То, что для вас будет являться способом самоутвердиться в браке, и доказательством своей необходимости, для мужчины может стать настоящим стрессом, поэтому пропадать на неделю или притворяться при смерти больной точно не надо. А вот на какие уловки стоит пойти, чтобы не надоесть своему мужу и быть всегда интересной и желанной для своего мужчины, будет описано ниже.

Муж: будет бояться потерять свою жену и начнет ценить ее, если она предоставит ему желанную свободу, будет иметь интересные хобби, разузнает об увлечениях своего мужчины и полностью признает его главой семьи

Каких женщин боятся потерять мужья?

То, что женщина вкладывает в понятие «страх у мужа потерять меня» на самом деле не что иное, как женский страх стать неинтересной для собственного мужа. Вы хотите, чтобы приходя с работы, он вас целовал, желал общения за ужином и предпочитал проводить время с вами, а не перед телевизором. В таком случае нельзя быть как раскрытая книга, которую муж успел перечитать от и до. Некая загадочность, умение удивлять и чувствовать настроение мужа — залог успеха, чтобы муж действительно ценил вас и оберегал. Следующие нехитрые советы помогут вам стать самой необходимой женщиной для мужа.

Давайте ему больше свободы

Давайте ему больше свободы, так ваш мужчина начнет еще больше ценить вас и домашний уют, который вы создаете. Помните о том, что запретный плод — сладок. Если постоянно ограничивать своего мужчину, не ровен час, он сам захочет от вас сбежать и потеряться где-нибудь, где никто не считает, сколько пива он выпил и на сколько минут задержался. Давая мужчине свободу, вы позволяете ему оценить по достоинству собственную жену. Зная, что вы не против его пятничных посиделок с друзьями, скорее всего, этих самых посиделок станет меньше, и ваш мужчина сам захочет проводить больше времени с любимой и понимающей женой.

Имейте собственные увлечения

Чтобы было проще отпускать любимого с друзьями, давать ему время заняться своими делами, важно самой быть чем-то занятой. Стоит мужчине увидеть, что у вас есть какие-то свои дела, увлечения или хобби, он начинает смотреть на вас иными глазами. Женщина, которая по уши погрязла в домашних хлопотах, не может быть интересна. Муж знает, что вы дома, готовите или стираете и сомнений, что вы куда-то денетесь, просто не возникает. Но если вы занимаетесь танцами, вышиваете, или просто раз в неделю выбираетесь с подругами в театр, кино или на шоппинг, мужчина понимает, что у вас имеется и личное пространство. Он увидит, что вы интересная личность и самодостаточная женщина, а, значит, ваш мир не крутится вокруг него, что поселит в его душе вполне нормальные переживания, что его жена может быть интересна кому-то еще, а значит, надо ценить и радоваться, что такая замечательная девушка досталась именно ему.

Знайте о его вкусах и увлечениях

Имея свое личное пространство, не забывайте интересоваться делами мужа. Очень хорошо, когда у каждого из вас есть свое хобби, но еще важнее, чтобы ваши интересы пересекались. Любой муж буде ценить жену, которая помнит, за какую команду он болеет или какая марка автомобиля ему нравится больше всего. Жена, которая знает о муже практически все, всегда будет цениться. Но не путайте знания о муже с постоянными расспросами «где ты?», «когда вернешься?», «с кем ты находишься?», такое поведение может очень раздражать. Будьте хитрее, если вы желаете провести время с мужем, то используйте нехитрую фразу: «Когда ты вернешься домой? А то я приготовила твою любимую лазанью, а после ужина хотела посмотреть вместе фильм». Поверьте, ваш муж растает и захочет как можно скорее оказаться дома рядом с любимой женой.

Мужчина в семье главный

Любой муж будет ценить в избраннице то, что она признает авторитет своего мужчины. Золотые слова о том, что мужчина голова, а женщина шея, всё объясняют. Ни один мужчина не захочет жить рядом с маленьким тираном в юбке, а вот помощь, поддержка и забота — это то, что необходимо любому человеку, в том числе и вашему мужу. Мужчина хочет чувствовать себя лидером в семейных отношениях, давайте ему эту возможность. Будьте надежным тылом и верным советником. Но всегда помните о предыдущих советах, что растворяться в мужчине нельзя. И если ваш муж вдруг зазнается, не бойтесь напомнить ему, кто все это время поддерживал его решения и помогал в трудные времена. Любящий мужчина обязательно поймет, что вы — именно та, благодаря кому его жизнь прекрасна.

Женщина — это прекрасное создание, выходя замуж, не забывайте о себе. Быть женой — значит балансировать между личным пространством и интересами мужа так, чтобы гармония в семье и уют в доме никуда не исчезали. Мужчины боятся потерять красивых, успешных и понимающих жен, помните об этом и оставайтесь всегда любимой.

Как вести себя с мужем, чтобы он боялся тебя потерять: советы психолога

Характерная черта многих женщин – желание удержать около себя мужчину. Пусть он будет твой, любит только тебя, носит твои сумки, покупает туфельки, нежит тебя, жалеет, обнимает. Даже если в какой-то миг он станет тебе не нужен, все равно приятно знать, что он рядом. Но вот беда – не всегда партнеру нравится постоянно быть с тобой, терять свободу и не смотреть на других девушек. Как сделать так, чтобы мужчина боялся тебя потерять – советы психолога на разные случаи жизни.

Мужчина, который боится тебя потерять

Вообще, есть ли на самом деле такие мужчины, которые боятся потерять своих женщин?

Фото автора Trung Nguyen: Pexels

Кто-то скажет, что есть, и это просто подкаблучники, которые сами ни на что неспособны. Такие мужчины скучные, неинтересные, с низкой самооценкой. Ходят за тобой, как привязанные, а ты тянешь их за собой, пока есть силы. Придумываешь, чем заняться, куда поехать в отпуск, когда пойти в ЗАГС и родить ребенка.

Чтобы удержать такого мужчину, вряд ли стоит сильно переживать. Возможно, он боится потерять тебя, потому что тогда ему придется все делать самому. Или он ничего не боится, поскольку просто не может предвидеть последствия потерь; привыкает к определенной жизни и просто живет изо дня в день, не задумываясь, как и с кем.

На другом краю находятся мужчины настолько самоуверенные, что верят – девушки в любой ситуации будет бегать за ними, достаточно лишь шевельнуть пальцем. Жизнь их бурлит, но необязательно интересными событиями. Она может бурлить алкоголем, донжуанством. До какого-то момента заставить их бояться тебя потерять будет невозможно – слишком много заменителей вокруг. Чтобы поверить, что это так, вот тебе один пример:

Молодой человек 30 лет, красивый, спортивный, умный заявил: «Девушки? Они, как автобус. Ушла одна, придет следующая». Особой ценности девушек он не замечал, относился к ним, как к поточному производству.

Женщина, которую боятся потерять

Впрочем, несмотря на такое отношение, в таких мужчин можно сильно влюбиться, причем, это не будет просто влюбленность. Бывают случаи любви на всю жизнь, длящейся даже после расставания.

Между альфа-самцами и подкаблучниками есть нормальные, симпатичные, довольно успешные мужчины. Они работают, покупают цветы, приносят деньги в семью, принимают решения. Встретившись с таким, создав с ним семью или просто партнерские отношения, начинаешь мечтать быть с ним и переживать, что однажды он уйдет.

Чтобы удержать самоуверенного мужчину, просто хорошего человека можно использовать множество способов. Но один из них – заставить мужчину бояться тебя потерять.

Советы психолога

Однако легко сказать – заставить мужа переживать, что он тебя потеряет. Многие мужчины живут в совсем другой плоскости и думают о других вещах. Но все-таки давай подумаем, что может заставить мужчину открыть глаза, увидеть твою ценность и ощутить внутренний страх остаться без тебя.

Будь разной

Часто конец отношениям приходит, когда женщина становится тусклой, неинтересной, перестает ухаживать за собой. До свадьбы, начала совместной жизни она что-то выдумывала, увлекала партнера, а после превратилась в недовольную всем куклу.

Не делай этого. Будь разной:

• Ходи в театр, кино, музеи, путешествуй. Необязательно делать это с мужем. Ходи с подругами, мамой, детьми. Подобная светская жизнь дает тебе новый импульс, энергию, ощущение счастья. Партнер это видит, зажигается.

Giphy

• Меняй образ. Короткая стрижка, длинные волосы, платья, брюки – такое разнообразие вызывает восхищение окружающих. Даже если твой муж пассивен и не может оценить перемены в тебе, он увидит, что другие тобой восхищаются. Эта реакция включит чувство собственности, ревность и страх тебя потерять.
• Не игнорируй интим. Будь сексуальной, играй разные роли, меняй позы. Секс играет большую роль в отношениях между мужчиной и женщиной. Не ссылайся на больную голову, сексуальные игры часто помогают избавиться от нее.

Занимайся собой

Практика показывает, что мужчины всегда крутятся около женщин, которые находят время для себя – занимаются спортом, путешествуют, делают макияж. Их привлекают те, кто не останавливается, не ноет, ищет силы продолжать идти дальше. Вспомни фразу Владислава Успенского, в которой звучит призыв к мечте – если не можешь бежать, иди, не можешь идти, ползи. Главное – двигаться.

Все люди бессознательно ценят движение и тянутся к тем, кто не стоит на месте, а мечтает и стремится вперед.

Фото автора Gary Barnes: Pexels

Не бойся уйти слишком далеко от своего мужчины, стать звездой. Он последует за тобой, как за мечтой. Если он остановится, просто прими факт, что он не для тебя.

Будь независимой

Стратегия многих женщин – ныть, казаться слабой, нуждающейся в мужчине. Это подчеркивает мужскую силу, придает им уверенность в себе. Однако быстро надоедает.

Будь сильной, работай над своими планами и мечтами. Понимаешь, если ты всю жизнь хотела поехать в Тибет или Исландию, знакомство и партнерские отношения с твоим мужчиной не повод разрушать мечту. Это твоя жизнь. Как только появляется возможность превратить желание в реальность, делай это. Если муж поедет с тобой – отлично. Если нет – он будет тебя ждать.

Тут ты, конечно, съязвишь: «А что делать, если не дождется и пойдет гулять налево?»  Практика показывает, что мужчины редко изменяют сильным и независимым женщинам, которые могут любить, искриться, жить. Ты высоко устанавливаешь планку, и твой муж это понимает. Может, он попробовал бы найти другую, но мало кто сможет сравниться с тобой. Это и рождает страх, желание обладать тобой.

Не будь его планом Б

Твой парень запланировал встречу с друзьями на субботу. В последний момент все сорвалось, однако, желание погулять, куда-то сходить осталось, и он звонит тебе.

Фото автора Evelina Zhu: Pexels

Как бы ты ни хотела с ним встретиться, откажись. Ты должна быть номер 1 в его списке, а не запасным вариантом.

Возможность использовать тебя в качестве плана Б рождает пренебрежительное отношение к тебе, неуважение, ощущение доступности.

Чтобы он боялся тебя потерять, ты должна быть не девушкой, готовой на все ради него, а его целью. Он должен добиваться тебя, ставить на первое место.

Жизнь без него

Покажи ему, что твой мужчина – это не весь твой мир. В нем есть еще много чего. Это – друзья, путешествия, развлечения, любимая работа.

Болтая с ним, упоминай о планах, в которых нет его, вспоминай вечеринки, поездки, встречи в кафе, ресторанах, семинары. Пусть его жизнь покажется ему пустой без тебя, а твоя, наоборот, полной, богатой. Пусть завидует тем, кто был рядом с тобой.

Если знаешь, что он читает твои соцсети, не стесняйся выкладывать фотографии событий, на которых ты была без него. Это может вызвать ревность, желание найти кого-то, кто будет более подчиняем и послушен. Но основная цель – заставит его думать о тебе.

Фото автора Laura Garcia: Pexels

Если в этот момент ты продемонстрируешь свою красоту, необычность, т.е. воспользуешься другими способами, скорее всего, он попадет в расставленную тобой ловушку.

Ты можешь заставить мужчину бояться потерять тебя с помощью флирта, шантажа, провокаций ревности, но есть и более тонкие способы. В основе их – твое счастье. Меняясь, живя полной жизнью, уважая себя, ты привлекаешь мужчину, заставляешь его мечтать о тебе.

Как вести себя чтобы мужчина боялся потерять – советы психолога

Быть той самой, за которую мужчина будет держаться во что бы то ни стало, — наверное, мечта многих женщин. О том, как вести себя, чтобы мужчина боялся потерять – читайте в материале от небанального женского сайта sympaty.net.

За каких женщин мужчины «цепляются»?

Оговорим сразу – сейчас мы не начнем рассказывать о том, что вам нужно измениться ради мужчины и стать, например, худой, длинноволосой, идеально готовящей мясо тридцатью способами, и т.п. Нет! Исходим из того, что вы – это вы, и не надо себя ломать и мучить ни ради какого мужика.

Любят, ценят и боятся потерять самых разных женщин – в том числе невысоких, полных, стриженых, татуированных, ненавидящих готовку, чайлдфри и матерей троих детей от прошлых браков, карьеристок и домохозяек, интеллектуалок и «простушек»…

Все дело в том, что, объективно говоря, волшебного способа «приклеить» любого мужчину к любой женщине не существует. Если уж обсуждать тему того, как себя правильно вести, чтобы мужчина боялся вас потерять, то в основе должны быть отношения, где мужчина уже вас за что-то выбрал, где его уже что-то «зацепило».

Кстати, этими «зацепками» могут быть как раз те ваши особенности, которые с точки зрения других, чужих, не ваших мужчин будут считаться недостатками!

Кроме того, сам мужчина должен вписываться в определенные параметры адекватности: потому как нет никаких методов воздействия на «хронических бабников», гиперэгоистов, различного рода манипуляторов и «домашних тиранов» и уж тем более алкоголиков и наркоманов. Да и если уж подобный персонаж привязывается к женщине настолько, что боится остаться без нее, то для самой женщины это зачастую оборачивается тотальным контролем, требованиями, абьюзом и прочими весьма неприятными и нездоровыми вещами, с помощью которых психически нестабильная личность пытается удержать ее возле себя.

А вот далее начинаются некоторые обобщающие, иногда неуловимые и сложно поддающиеся описанию характеристики тех самых  женщин, которым удается легко и без особых манипуляций «причаровывать» мужчин так, что те и думать боятся о расставании!

Боятся потерять ту женщину, которой хорошо

Хорошо с мужчиной – но хорошо и без него! Ей хорошо с подругами, на работе, в самых разных компаниях, с родней – в общем, это женщина, которая настроена на некую волну счастья, спокойствия и теплоты… Это ее самоощущение отлично передается мужчинам – им тоже рядом с ней становится хорошо, легко и уютно!

Конечно, это не значит, что речь идет о постоянной эйфории и полном отсутствии негативных эмоций (это невозможно и ненормально для любого человека). Имеется в виду общий легкий и радостный настрой, который преобладает, если нет каких-то объективно тягостных ситуаций.

Боятся потерять самодостаточную женщину

Тут все очень просто: если мужчина понимает, что его не особо-то и удерживают, что эта девушка прекрасно справится по жизни и без него, и догонять его с рыданиями в случае чего никто не будет, то он начинает опасаться, что его могут и бросить. И что нужно стараться, чтобы этого не произошло – соответствовать своей даме, выигрывать конкуренцию с другими ее поклонниками, демонстрировать свои чувства и т.д.

Боятся потерять «женщину-загадку»

Если в партнерше всегда остается что-то недоговоренное, недорассказанное и недопоказанное, то мужчину будет удерживать рядом с ней любопытство – а что еще она откроет, а чем еще удивит? Простые, «в доску свои» и полностью понятные девушки для мужчин удобны, но… рано или поздно мужики начинают скучать.

Лучше всего это явление иллюстрирует фраза неверного мужа из фильма «Летучая мышь»: «Жена – это прочитанная книга. Ее можно хранить, беречь, переплетать, — но читать ее уже неинтересно…».

Как ни грустно, но так и есть – рядом с «прочитанными книгами» мужчины держатся недолго…

Что делать, чтобы мужчина хотел удержать и боялся потерять?

Но перейдем к практическим советам от «Красивой и Успешной» — как надо себя вести, чтобы ваш мужчина боялся вас потерять.

• Иногда удивляйте мужчину чем-то новым в себе. Не новым рецептом котлет! А, например, тем, что вы решили ходить на сальсу. Или прочли какую-то занятную книгу и хотите ее обсудить. Или покрасились в фиолетовый. Или купили палатку и собираетесь в горы. В общем – нарушайте иногда предсказуемость ваших поступков и желаний!
• Нечасто, но давайте вашему мужчине повод поревновать. Или хотя бы задуматься о том, что у вас есть альтернативные варианты. Это надо делать очень хитро и аккуратно: надо намекнуть вашему партнеру, что вами интересуются и другие кавалеры, но вы-то порядочная, вы-то пока им особых шансов не даете. Пока – пока вам хорошо с ним. И если он хочет вас удержать, то пусть старается, чтоб вам было хорошо и в дальнейшем, потому как выигрыш в конкуренции самцов должен достаться не за красивые глаза!
• Разрешайте вас постоянно немножко завоевывать. Даже если вы уже давно капитулировали и много лет активно «сотрудничаете с оккупантом»! Но вовсе не помешает немного отстраняться от мужчины, если он обленился и начал воспринимать вашу благосклонность как нечто априори ему положенное. И наоборот – радовать его и баловать, если он сам старается вас порадовать и приятно удивить!
• Будьте самостоятельной. Несмотря на активно поддерживаемый патриархальной культурой миф о том, что «настоящая женщина должна быть слабой и постоянно нуждаться в мужской помощи», на самом деле мужчины весьма ценят и уважают тех женщин, которые сами могут разобраться в своей жизни, принять решение, проявить какую-то активность, и т.д. И помогают мужчины с большей охотой не «принцессам-белоручкам», а самодостаточным леди, которые просто в определенный момент не могут справиться сами и действительно нуждаются в конкретной помощи или совете.

И непременно — радуйтесь жизни, будьте позитивны. «Внутренний свет» действительно очень привлекает – таких женщин не хотят терять!

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Поиск терапевта, который может помочь вам вылечить

Лечение и лекарства

Узнайте, как выбрать подходящего терапевта, получить максимальную отдачу от сеансов терапии или консультирования и оценить прогресс вашего лечения.

Как терапия и консультирование могут помочь

Терапия может быть эффективным методом лечения множества психических и эмоциональных проблем. Просто поговорите о своих мыслях и чувствах с человеком, который вас поддерживает. Само по себе может быть очень полезным озвучить свое беспокойство или поговорить о чем-то, что волнует вас.И приятно, когда тебя слушают — знать, что кто-то заботится о тебе и хочет помочь.

Хотя может быть очень полезно поговорить о своих проблемах с близкими друзьями и членами семьи, иногда вам нужна помощь, которую окружающие не могут оказать. Когда вам нужна дополнительная поддержка, взгляд со стороны или руководство эксперта, вам может помочь разговор с терапевтом или консультантом. Хотя поддержка друзей и семьи важна, терапия отличается. Терапевты — это профессионально подготовленные слушатели, которые могут помочь вам разобраться в корнях ваших проблем, преодолеть эмоциональные проблемы и внести позитивные изменения в вашу жизнь.

Чтобы получить пользу от терапии, не обязательно иметь диагноз психического расстройства. Многие люди, проходящие терапию, обращаются за помощью в повседневных заботах: например, в проблемах во взаимоотношениях, стрессе на работе или неуверенности в себе. Другие обращаются к психотерапевту в трудные времена, например, при разводе. Но чтобы воспользоваться его преимуществами, важно выбрать правильного терапевта — человека, которому вы доверяете, который заставляет вас чувствовать заботу и имеет опыт, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему. Хороший терапевт поможет вам стать сильнее и осознаннее.

Почему терапия, а не лекарства?

Мысль о том, чтобы решить свои проблемы, принимая таблетки каждый день, может показаться привлекательной. Если бы это было так просто! Психические и эмоциональные проблемы имеют несколько причин, и лекарства не являются универсальным лекарством.

Лекарства могут облегчить некоторые симптомы, но имеют побочные эффекты. Более того, он не может решить проблемы «большой картины». Лекарства не исправят ваши отношения, не помогут понять, что делать со своей жизнью, или не дадут понять, почему вы продолжаете делать нездоровый выбор.

Терапия может быть трудоемкой и трудоемкой, поскольку в процессе лечения часто возникают неприятные эмоции и мысли. Однако терапия дает долгосрочные преимущества, помимо облегчения симптомов. Терапия дает вам инструменты для преобразования вашей жизни — для того, чтобы лучше относиться к другим, строить жизнь, которую вы хотите для себя, и справляться с любыми сложностями, которые вам бросают.

Мифы о терапии
МИФ: Мне не нужен терапевт.Я достаточно умен, чтобы решать свои проблемы. ФАКТ: У всех нас есть слепые зоны. Разведка тут ни при чем. Хороший терапевт не скажет вам, что делать или как жить своей жизнью. Он или она даст вам опытный взгляд со стороны и поможет вам разобраться в себе, чтобы вы могли сделать лучший выбор.
МИФ: Терапия предназначена для сумасшедших. ФАКТ: Терапия предназначена для людей, у которых достаточно самосознания, чтобы понять, что им нужна рука помощи, и которые хотят изучить инструменты и методы, чтобы стать более уверенными в себе и эмоционально уравновешенными.
МИФ: Все терапевты хотят говорить о моих родителях. ФАКТ: Хотя изучение семейных отношений иногда может прояснить мысли и поведение в более позднем возрасте, это не единственная цель терапии. Основное внимание уделяется тому, что вам нужно изменить — нездоровым образцам и симптомам в вашей жизни. Терапия — это не обвинение родителей или размышление о прошлом.
МИФ: Терапия — это самоотверженность. Это для нытиков и жалобщиков. ФАКТ: Терапия — это тяжелая работа. Жалобы далеко не уедешь. Улучшение терапии происходит от пристального взгляда на себя и на свою жизнь и принятия ответственности за свои действия. Терапевт поможет вам, но в конечном итоге всю работу должны делать вы.

Поиск подходящего терапевта для вас

Поиск подходящего терапевта, вероятно, потребует времени и усилий, но это того стоит. Связь, которая у вас есть с вашим терапевтом, очень важна.Вам нужен кто-то, кому вы можете доверять — кто-то, с кем вы чувствуете себя комфортно, разговаривая на сложные темы и интимные секреты, кто-то, кто будет вашим партнером в вашем выздоровлении. Терапия не будет эффективной, если у вас нет этой связи, поэтому сначала найдите время, чтобы найти нужного человека. На собеседовании с потенциальными терапевтами можно присматриваться и задавать вопросы.

Опыт имеет значение. Одна из основных причин, по которой следует обратиться к терапевту, а не просто поговорить с другом, — это опыт.Ищите психотерапевта, имеющего опыт лечения ваших проблем. Часто терапевты уделяют особое внимание специальным областям, таким как депрессия или расстройства пищевого поведения. Опытные терапевты видели проблемы, с которыми вы сталкиваетесь снова и снова, что расширяет их кругозор и дает им больше понимания. А при некоторых проблемах, таких как травма или посттравматическое стрессовое расстройство, посещение специалиста абсолютно необходимо.

Узнайте о различных направлениях лечения. Многие терапевты практикуют сочетание ориентаций.Тем не менее, рекомендуется узнать о различных типах лечения, поскольку это может повлиять на отношения вашего терапевта и предполагаемую продолжительность лечения.

Проверить лицензирование. Учетные данные — это еще не все, но если вы платите за лицензированного специалиста, убедитесь, что у терапевта есть действующая лицензия и хорошая репутация в регулирующем совете штата. Регулирующие советы различаются в зависимости от штата и профессии. Также проверьте наличие жалоб на терапевта.

Доверяйте своей интуиции. Даже если ваш терапевт прекрасно выглядит на бумаге, если связь не кажется правильной — если вы не доверяете этому человеку или чувствуете, что ему действительно не все равно, — сделайте другой выбор. Хороший терапевт с уважением отнесется к этому выбору и никогда не должен оказывать на вас давление или заставлять вас чувствовать себя виноватым.

Вопросы, которые следует задать себе при выборе терапевта

Что наиболее важно в терапевте или консультанте, так это чувство связи, безопасности и поддержки. Задайте себе следующие вопросы:

• Кажется, терапевт действительно заботится о вас и ваших проблемах?
• Вы чувствуете, что терапевт вас понимает?
• Принимает ли терапевт вас таким, какой вы есть?
• Вы бы чувствовали себя комфортно, раскрывая личную информацию этому человеку?
• Считаете ли вы, что можете быть честными и открытыми с этим терапевтом? Что вам не нужно скрывать или притворяться кем-то, кем вы не являетесь?
• Терапевт хороший слушатель? Слушает ли он или она, не прерывая, не критикуя и не осуждая? Уловите свои чувства и то, что вы на самом деле говорите? Заставить вас почувствовать себя услышанным?

Типы терапии и терапевты

Существует так много видов терапии и терапевтов; это может показаться немного утомительным, чтобы начать работу.Просто помните, что ни один из видов терапии не является лучшим; все зависит от ваших индивидуальных предпочтений и потребностей.

Это правда, что одни техники более полезны, чем другие, при решении определенных типов проблем (например, фобий). Но в целом исследование «лучшего» типа терапии всегда приводит к одному и тому же выводу:

Философия терапии гораздо менее важна, чем отношения между вами и вашим терапевтом.

Если вы чувствуете себя комфортно и доверяете этим отношениям, модель терапии, такая как ваша машина, — это просто средство, которое поможет вам двигаться вперед к более полноценной жизни.Это произойдет независимо от обстоятельств, которые привели вас на терапию.

Общие виды терапии

Большинство терапевтов не ограничиваются одним конкретным типом терапии; скорее, они сочетают в себе разные стили, чтобы наилучшим образом соответствовать ситуации. Такой подход дает терапевту множество мощных инструментов. Однако часто они руководствуются общей ориентацией.

Индивидуальная терапия. Индивидуальная терапия исследует негативные мысли и чувства, а также вредное или саморазрушительное поведение, которое может их сопровождать.Индивидуальная терапия может углубиться в глубинные причины текущих проблем (например, нездоровые отношения или травмирующий опыт из вашего прошлого), но основное внимание уделяется позитивным изменениям в настоящем.

Семейная терапия. Семейная терапия включает лечение более чем одного члена семьи одновременно, чтобы помочь семье разрешить конфликты и улучшить взаимодействие. Часто это основано на предположении, что семьи — это система. Если одна роль в семье меняется, это затрагивает всех, и им также необходимо изменить свое поведение.

Групповая терапия. Групповая терапия проводится профессиональным терапевтом и включает группу сверстников, работающих над одной и той же проблемой, например, с тревогой, депрессией или злоупотреблением психоактивными веществами. Групповая терапия может быть ценным местом для практики социальной динамики в безопасной среде и поиска вдохновения и идей у ​​сверстников, которые борются с теми же проблемами.

Семейная терапия (брачное консультирование). Психотерапия для пар включает в себя двух людей, состоящих в постоянных отношениях.Люди ходят на терапию для пар, чтобы научиться преодолевать свои разногласия, лучше общаться и решать проблемы в отношениях.

Онлайн-терапия против личной

Онлайн-терапия позволяет получить доступ к профессиональной помощи из любого места, где есть надежное подключение к Интернету. Хотя это относительно новая форма терапии, данные свидетельствуют о том, что для многих людей она может быть столь же эффективной, как и традиционная личная терапия.

Общение с психиатром из собственного дома с помощью видеочата в реальном времени может помочь вам избежать расходов, времени на дорогу и неудобств, связанных с личной встречей в кабинете терапевта.Находясь в знакомой, комфортной обстановке, вам даже будет легче открыто говорить о своих проблемах — индивидуально, в паре или семье.

Хотя онлайн-терапия может иметь некоторые недостатки — и это подходит не всем, — если хлопоты и расходы, связанные с отрывом от работы, поездками на прием, борьбой с дорожным движением, сидением в зале ожидания или наймом няни, помешали Если вы искали терапию в прошлом, онлайн-терапия может быть решением.

Прочтите: Интернет-терапия: подходит ли это вам?

Типы терапевтов и консультантов

Следующие типы специалистов в области психического здоровья прошли повышение квалификации в области терапии и сертифицированы соответствующими советами.Многие профессиональные организации предоставляют онлайн-поиск квалифицированных специалистов. Вы также можете дважды проверить в регулирующем совете своего штата, чтобы убедиться, что лицензия терапевта актуальна и не указаны ли этические нарушения.

Однако имейте в виду, что советники-миряне — члены духовенства, лайф-коучи и т. Д. — также могут оказать вам поддержку и выслушать. Не всегда квалификация определяет качество терапии.

Общие типы специалистов в области психического здоровья:

Психолог. Психологи имеют докторскую степень в области психологии (Ph.D. или Psy.D.) и имеют лицензию в области клинической психологии.

Социальный работник. лицензированных клинических социальных работников (LCSW) имеют степень магистра в области социальной работы (MSW) наряду с дополнительным клиническим обучением.

Брачно-семейный терапевт. Брачно-семейные терапевты (MFT) имеют степень магистра и клинический опыт в области супружеской и семейной терапии.

Психиатр. Психиатр — врач (М.D. или D.O.), которые специализируются на психическом здоровье. Поскольку они врачи, психиатры могут назначать лекарства.

Чего ожидать от терапии или консультирования

Все терапевты разные, но обычно есть некоторые сходства в том, как структурирована терапия. Обычно занятия длятся около часа и проводятся примерно раз в неделю. Хотя для более интенсивной терапии их можно назначать чаще. Терапия обычно проводится в кабинете терапевта, но терапевты также работают в больницах и домах престарелых, а в некоторых случаях проводят посещения на дому.

Ожидайте, что между вами и вашим терапевтом будет хорошее совпадение. Не соглашайтесь на плохую посадку. Возможно, вам придется обратиться к одному или нескольким терапевтам, пока вы не почувствуете, что вас понимают и принимают.

Терапия — это партнерство. И вы, и ваш терапевт вносите свой вклад в процесс заживления. От вас не ожидают, что вы будете выполнять работу по выздоровлению в одиночку, но ваш терапевт также не может сделать это за вас. Терапия должна ощущаться как сотрудничество.

Терапия не всегда доставляет удовольствие. Могут всплыть болезненные воспоминания, разочарования или чувства. Это нормальная часть терапии, и ваш терапевт проведет вас через этот процесс. Обязательно поговорите со своим терапевтом о том, как вы себя чувствуете.

Терапия должна быть безопасным местом. Хотя временами вы будете испытывать трудности или столкнуться с неприятными чувствами, вы всегда должны чувствовать себя в безопасности. Если вы начинаете чувствовать себя подавленным или боитесь сеансов терапии, поговорите со своим терапевтом.

Ваши первые терапевтические сеансы

Первые или два сеанса терапии — это время для взаимной связи и время, когда терапевт узнает о вас и ваших проблемах.Терапевт может попросить историю психического и физического здоровья.

Также неплохо поговорить с терапевтом о том, чего вы хотите достичь в терапии. Вместе вы можете устанавливать цели и ориентиры, которые вы можете использовать для измерения вашего прогресса на этом пути.

Это также важное время для вас, чтобы оценить вашу связь с терапевтом. Вы чувствуете, что ваш терапевт заботится о вашей ситуации и вкладывается в ваше выздоровление? Вам комфортно задавать вопросы и делиться конфиденциальной информацией? Помните, что ваши чувства и мысли важны, поэтому, если вы чувствуете дискомфорт, не бойтесь обратиться к другому терапевту.

Как долго длится терапия?

Отношение ко всем разное. Продолжительность терапии зависит от многих факторов. У вас могут быть сложные проблемы или относительно простая проблема, которую вы хотите решить. Некоторые виды терапевтического лечения являются краткосрочными, а другие могут длиться дольше. Фактически ваша страховая защита может вас ограничивать.

Тем не менее, важно обсудить продолжительность терапии с терапевтом в самом начале. Это даст вам представление о целях, над которыми нужно работать, и о том, чего вы хотите достичь.Не бойтесь возвращаться к этому вопросу в любое время по мере развития терапии, поскольку цели часто видоизменяются или меняются во время лечения.

Максимальное использование терапии и консультирования

Чтобы получить максимальную пользу от терапии, вам необходимо применить то, что вы изучаете во время сеансов, в реальной жизни. Пятьдесят минут терапии каждую неделю не исправят вас; это то, как вы используете то, что вы узнали, в остальное время. Вот несколько советов, как получить максимальную отдачу от занятий:

Измените здоровый образ жизни. Есть много вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое настроение и улучшить свое эмоциональное здоровье. Обратитесь к другим за поддержкой. Делайте много упражнений и спите. Ешьте хорошо. Найдите время для отдыха и игр. Список продолжается…

Не ждите, что терапевт скажет вам, что делать. Вы и ваши терапевты — партнеры в вашем выздоровлении. Ваш терапевт может помочь вам и дать рекомендации по лечению, но только вы можете внести необходимые изменения, чтобы двигаться вперед.

Сделайте приверженность своему лечению. Не пропускайте занятия без крайней необходимости. Если ваш терапевт дает вам домашнее задание между сеансами, обязательно сделайте это. Если вы обнаружите, что пропускаете занятия или не хотите идти, спросите себя, почему. Избегаете болезненного обсуждения? Твоя последняя сессия задела нерв? Поговорите о своем нежелании со своим терапевтом.

Поделитесь своими чувствами. Вы получите максимальную отдачу от терапии, если будете откровенны и честны со своим терапевтом в отношении своих чувств.Если вы чувствуете смущение или стыд, или если о чем-то слишком больно говорить, не бойтесь рассказать об этом своему терапевту. Постепенно вы можете работать вместе, чтобы решить проблемы.

Терапия работает?

За один-два сеанса вы сможете сказать, подходите ли вы и ваш терапевт. Но иногда вам может нравиться ваш терапевт, но вы чувствуете, что не добиваетесь прогресса. Важно оценить свой прогресс, чтобы убедиться, что вы получаете от терапии то, что вам нужно.

Предупреждение: нет гладкого и быстрого пути к выздоровлению.Это процесс, полный поворотов, поворотов и случайных откатов. Иногда то, что изначально казалось простой проблемой, превращается в более сложную проблему. Будьте терпеливы и не расстраивайтесь из-за временных неудач. Нелегко сломать старые укоренившиеся стереотипы.

Помните, что расти трудно, и вы не станете новым человеком в одночасье. Но вы должны заметить положительные изменения в своей жизни. Например, ваше общее настроение может улучшиться. Возможно, вы почувствуете большую связь с семьей и друзьями.Или кризис, который, возможно, захлестнул вас в прошлом, в этот раз не так сильно вас огорчит.

Советы по оценке вашего прогресса в терапии

1. Меняется ли ваша жизнь к лучшему? Посмотрите на разные стороны своей жизни: работу, дом, социальную жизнь.
2. Достигаете ли вы целей, поставленных вами и вашим терапевтом?
3. Терапия бросает вам вызов? Это выводит вас за пределы зоны комфорта?
4. Вы чувствуете, что начинаете лучше понимать себя?
5. Вы чувствуете себя увереннее и полнее?
6. Ваши отношения улучшаются?

Ваш терапевт должен работать с вами, при необходимости пересматривая ваши цели и прогресс.Однако помните, что терапия — это не соревнование. Вы не неудачник, если не достигнете своих целей за то количество занятий, которое вы изначально запланировали. Вместо этого сосредоточьтесь на общем прогрессе и на том, что вы узнали на этом пути.

Когда прекратить терапию или консультацию

Когда прекратить терапию, зависит от вас и вашей индивидуальной ситуации. В идеале вы должны прекратить терапию, когда вы и ваш терапевт решите, что достигли своих целей. Однако в какой-то момент вы можете почувствовать, что получили от терапии то, что вам нужно, даже если ваш терапевт считает иначе.

Прекращение лечения может быть трудным. Помните, что терапевтические отношения — это сильная связь, и прекращение этих отношений — потеря, даже если лечение было успешным. Поговорите об этом со своим терапевтом. Эти чувства нормальные. Люди нередко ненадолго возвращаются к терапевту по мере необходимости.

Пока вы продолжаете прогрессировать в терапии, это вариант.

Некоторые люди продолжают посещать терапию на постоянной основе. Это нормально, особенно если в вашей жизни нет других людей, к которым можно было бы обратиться за поддержкой.В идеале терапевт сможет помочь вам найти внешние источники поддержки, но это не всегда возможно. Если терапия удовлетворяет важную потребность в вашей жизни, и расходы не являются проблемой, то бессрочное продолжение — это законный выбор.

Признаки того, что вам может понадобиться сменить терапевта

• Вам неудобно о чем-то говорить.
• Ваш терапевт игнорирует ваши проблемы или опасения.
• Кажется, у вашего терапевта личные планы.
• Ваш терапевт больше говорит, чем слушает.
• Ваш терапевт говорит вам, что делать и как жить своей жизнью.

Оплата терапии и консультирования

В США, например, многие страховые компании предоставляют ограниченное покрытие психотерапии — часто всего 6–12 сеансов. Внимательно прочтите свой план, чтобы узнать, какие преимущества у вас есть. Некоторые виды специалистов в области психического здоровья могут не входить в покрытие, и вам может потребоваться направление от вашего лечащего врача.

Также имейте в виду, что некоторые терапевты не принимают страховку, только оплату непосредственно от пациента. Иногда эти терапевты принимают платежи по скользящей шкале, когда вы платите столько, сколько можете себе позволить за каждый сеанс. Не бойтесь спрашивать, что можно предпринять, если вы чувствуете, что терапевт может вам подойти.

В других странах требования к страхованию и приемлемости различаются. Ниже приведены ссылки на поиск терапии в вашей стране.

Доступные варианты терапии и консультирования

Поищите в своем районе сервисные агентства или организации, которые могут предложить психотерапию по сниженным ценам.Центры для престарелых, агентства по оказанию семейных услуг и психиатрические клиники — хорошие места для начала. Многие предлагают доступные варианты, в том числе скользящие шкалы платежей.

Агентства, которые привлекают стажеров к обучению, также могут быть вариантом лечения. Стажер может быть для вас хорошим выбором, если он полон энтузиазма, сочувствия и имеет качественную супервизорскую подготовку. Однако время стажера в агентстве ограничено, поэтому по окончании обучения вам нужно либо прекратить терапию, либо найти другого терапевта.

Другой возможный способ получить доступную терапию — это попробовать по обмену с терапевтом или в психиатрической клинике. Несколько клиник и медицинских центров в США уже поощряют бартерные услуги, например, заменяя медицинское обслуживание столярными, сантехническими или парикмахерскими услугами. Если у вас есть полезный навык или вы готовы посвятить свое время волонтерству, возможно, стоит попытаться заключить сделку.

Авторы: Мелинда Смит, M.A. и Жанна Сигал, доктор философии.

Понимание психотерапии и ее действия

Психотерапию часто называют разговорной терапией, и именно этим вы будете заниматься, пока продолжаете лечение.Вы и ваш психолог будете вести диалог о своих проблемах и способах их решения.

Чего мне следует ожидать, если я продолжу психотерапию?

По мере продолжения психотерапии вы будете продолжать процесс построения доверительных терапевтических отношений со своим психологом.

В рамках продолжающегося процесса знакомства ваш психолог может захотеть провести некоторую оценку. Психологи обучены проводить и интерпретировать тесты, которые могут помочь определить глубину вашей депрессии, выявить важные личностные характеристики, выявить нездоровые стратегии выживания, такие как проблемы с алкоголем, или выявить проблемы с обучением.

Если родители взяли с собой способного ребенка, который, тем не менее, испытывает трудности в учебе, например, психолог может оценить, есть ли у ребенка проблемы с вниманием или невыявленная неспособность к обучению. Результаты тестов могут помочь вашему психологу диагностировать заболевание или предоставить дополнительную информацию о том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.

Вы и ваш психолог также продолжите исследовать свои проблемы в разговоре. Некоторым людям просто возможность свободно говорить о проблеме приносит облегчение.На ранних этапах психолог поможет вам выяснить, что вас беспокоит. Затем вы перейдете к этапу решения проблем, работая вместе, чтобы найти альтернативные способы мышления, поведения и управления своими чувствами.

Вы можете разыгрывать новые модели поведения во время занятий и делать домашнее задание, чтобы практиковать новые навыки в промежутках между ними. По мере продвижения вы и ваш психолог оцените ваш прогресс и определите, нужно ли переформулировать ваши первоначальные цели или расширить их.

В некоторых случаях ваш психолог может предложить привлечь других.Например, если у вас проблемы в отношениях, может быть полезно, чтобы к вам присоединился супруг или партнер на сеансе. Точно так же человек, имеющий проблемы с воспитанием детей, может захотеть привести сюда своего ребенка. А кому-то, у кого проблемы во взаимодействии с другими, может быть полезна групповая психотерапия.

По мере того, как вы начнете решать проблему, которая привела вас к психотерапии, вы также приобретете новые навыки, которые помогут вам по-другому взглянуть на себя и мир. Вы научитесь различать ситуации, которые вы можете изменить, и те, которые не можете, и как сосредоточиться на улучшении того, что находится под вашим контролем.

Вы также научитесь стойкости, которая поможет вам лучше справляться с будущими трудностями. Например, исследование лечения депрессии и тревоги в 2006 году показало, что когнитивные и поведенческие подходы, используемые в психотерапии, имеют стойкий эффект, который снижает риск возвращения симптомов даже после окончания лечения. Другое исследование показало аналогичный результат при оценке долгосрочных эффектов психодинамической психотерапии.

Скоро у вас появятся новые перспективы и новые способы мышления и поведения.

Как я могу извлечь максимальную пользу из психотерапии?

Психотерапия отличается от медицинского или стоматологического лечения, когда пациенты обычно сидят пассивно, пока профессионалы работают над ними и рассказывают им свой диагноз и планы лечения. Психотерапия — это не про психолога, который говорит вам, что делать. Это активное сотрудничество между вами и психологом.

Фактически, сотни исследований показали, что очень важной частью того, что заставляет психотерапию работать, являются отношения сотрудничества между психологом и пациентом, также известные как терапевтический альянс.Терапевтический альянс — это то, что происходит, когда психолог и пациент работают вместе для достижения целей пациента.

Так что будьте активным, заинтересованным участником психотерапии. Помогите установить цели для лечения. Вместе со своим психологом составьте график. Задайте вопросы о вашем плане лечения. Если вы считаете, что сеанс не прошел хорошо, поделитесь этим мнением и начните диалог, чтобы психолог мог более эффективно отреагировать и скорректировать ваше лечение. Попросите вашего психолога посоветовать книги или веб-сайты с полезной информацией о ваших проблемах.

А поскольку изменить поведение сложно, практика также является ключевым моментом. Легко вернуться к старым образцам мышления и поведения, поэтому оставайтесь внимательными между занятиями. Обратите внимание на то, как вы реагируете на вещи, и примените то, что вы узнали на занятиях с психологом, в реальных жизненных ситуациях. Когда вы приносите то, что вы узнали между сеансами, обратно своему психологу, эта информация может рассказать о том, что происходит в его или ее офисе, чтобы в дальнейшем помочь вам.

Регулярно практикуя, вы закрепите достигнутые успехи, быстрее пройдете психотерапию и сохраните свой прогресс после того, как закончите.

Стоит ли беспокоиться о конфиденциальности?

Психологи считают сохранение вашей конфиденциальности чрезвычайно важным. Это часть их профессионального этического кодекса. Что еще более важно, это условие их профессиональной лицензии. Психологи, нарушающие конфиденциальность пациента, рискуют потерять способность заниматься психологией в будущем.

Чтобы сделать вашу психотерапию максимально эффективной, вы должны быть открыты и честны в своих самых личных мыслях и поступках.Это может нервировать, но вам не нужно беспокоиться о том, что ваш психолог поделится вашими секретами с кем-либо, кроме самых экстремальных ситуаций.

Если вы обнаружите, что планируете причинить вред себе или другим, например, ваш психолог обязан сообщить об этом властям для вашей собственной защиты и безопасности других. Психологи также должны сообщать о жестоком обращении, эксплуатации или пренебрежении к детям, пожилым людям или людям с ограниченными возможностями. Вашему психологу также может потребоваться предоставить некоторую информацию по судебным делам.

Конечно, вы всегда можете дать своему психологу письменное разрешение на то, чтобы поделиться своими беседами полностью или частично с вашим врачом, учителями или кем-либо еще, если хотите.

Психологи настолько серьезно относятся к конфиденциальности, что могут даже не признать, что знают вас, если натолкнутся на вас в супермаркете или где-либо еще. И ты тоже нормально не поздороваться. Ваш психолог не будет чувствовать себя плохо; он поймет, что вы защищаете свою конфиденциальность.

Как найти терапевта

Вам нужно найти терапевта. Ваша жизнь, ваш ребенок, ваш брак страдают. Но для многих это непростая задача.

Есть алфавитный набор из докторов наук, психиатров, докторов медицины, магистров и медработников, не говоря уже обо всех ярлыках — психиатр, психолог, семейный психотерапевт, семейный консультант, лицензированный профессиональный консультант, социальный работник.

Это правда; все эти терапевты предоставляют психиатрические услуги. Но каждый приносит разную подготовку, опыт, идеи и характер.Как найти терапевта, который подходит именно вам?

Мужайтесь, поиск того стоит. «Хороший терапевт, каким бы он ни был, — это золото», — говорит Дон Тернер, доктор медицины, частный психиатр, практикующий 30 лет в Атланте. «Хороший терапевт не осуждает, принимает и терпелив. В противном случае наши пациенты просто получают то, с чем они выросли».

Сначала посмотрим на профессиональные ярлыки:

Психиатры: Это врачи, специализирующиеся на диагностике и лечении психических или психических заболеваний.Они имеют медицинское образование и имеют право выписывать лекарства. Они также обучаются психотерапии или «разговорной» терапии, которая направлена ​​на изменение поведения или образа мышления человека.

Психологи: Это доктора психологических наук. Они изучают человеческий разум и человеческое поведение, а также проходят обучение по консультированию, психотерапии и психологическому тестированию, что может помочь выявить эмоциональные проблемы, о которых вы, возможно, не подозреваете.

Когнитивно-поведенческая терапия — это основной лечебный инструмент психолога, который помогает людям выявлять и изменять неточные представления о себе и окружающем мире, которые они могут иметь.Психологи не имеют права прописывать лекарства. Однако при необходимости они могут направить вас к психиатру.

Социальные работники: Это специалисты, которые предоставляют социальные услуги в медицинских учреждениях, которые в настоящее время находятся в ведении организаций управляемой медицинской помощи. Их цель — улучшить и поддерживать психологическое и социальное функционирование человека — они обеспечивают сочувствие и консультируют по межличностным проблемам. Социальные работники помогают людям лучше всего функционировать в своей среде, они помогают людям налаживать отношения и решать личные и семейные проблемы.

Лицензированные профессиональные консультанты. Согласно законам штата о лицензировании, эти консультанты должны иметь как минимум степень магистра в области консультирования и 3000 часов опыта работы в магистратуре. Они либо лицензированы, либо сертифицированы для независимой диагностики и лечения психических и эмоциональных расстройств, — говорит У. Марк Гамильтон, доктор философии, исполнительный директор Американской ассоциации консультантов по психическому здоровью.

Консультанты могут помочь в решении широкого круга проблем, включая депрессию, наркоманию и злоупотребление психоактивными веществами, суицидальные импульсы, управление стрессом, проблемы с самооценкой, проблемы старения, эмоционального здоровья, а также проблемы семьи, воспитания детей, а также супружеские или другие проблемы во взаимоотношениях.Они часто работают в тесном сотрудничестве с другими специалистами в области психического здоровья.

Получите лучшее лечение СДВГ для вашего ребенка .

Разборка

Когда вы начинаете поиск, сохраняйте непредвзятость. Терапевту не нужны десятилетия опыта — или овчина из школы плюща-лиги, — говорит Тернер.

«Это использовало для обозначения того, что психиатр считался наиболее квалифицированным, потому что у него или нее было больше образования», — говорит Тернер WebMD.«Но это уже не так. Некоторые психиатры получили свои лицензии 25 лет назад и не успевают за ними. Многие психиатры, прошедшие подготовку сегодня, просто принимают лекарства. Вы можете попросить врача первичной помощи сделать это — это не значит, что без психиатров не обойтись! »

Тернер при необходимости направляет пациентов к профессиональным консультантам и социальным работникам. По его словам, они часто специализируются на консультировании пар и семей и координации сеансов групповой терапии. «Некоторые хороши, некоторые нет. Некоторые превосходны.«

« Опыт — это еще не все, — говорит Роберт Бейкер, доктор философии, психолог и программный директор отделения поведенческой медицины в клинике Окснера в Новом Орлеане. — Даже люди с большим опытом не обязательно являются хорошими терапевтами ». Они могут быть умными, но это не значит, что у них есть здравый смысл. «

С чего начать?

Собирать имена. » Не стоит начинать с трех имен из вашей компании управляемой медицинской помощи «, советует Аврум Геурин Вайс, доктор философии, автор книги, Экспериментальная психотерапия: симфония самостей. Он — детский / подростковый психолог и директор Учебного института психотерапии Пайн-Ривер в Атланте.

Скорее всего, у вас нет полного списка провайдеров, говорит Вайс WebMD. « Настаивайте на получении всего списка поставщиков услуг. Затем спросите друзей и коллег, знают ли они психолога или психиатра, который мог бы дать рекомендации из этого списка».

Ему часто звонят люди, которые говорят: «У меня есть страховка Aetna. Я знаю, что вы не являетесь поставщиком услуг Aetna, но можете ли вы посмотреть мой список?»

«Они пришли мне по факсу, и я даю рекомендации.Я делаю это постоянно », — говорит он.

Другие источники:

• Позвоните в университетский отдел психиатрии или психологии и спросите рекомендации людей, прошедших обучение по этой программе.« По крайней мере, таким образом вы знаете, что они находятся под пристальным вниманием ». — говорит Тернер.
• Если вы переезжаете в новый город, спросите направления у вашего нынешнего терапевта или попросите его проконсультироваться с коллегами.
• Позвоните в большую клинику; спросите у администратора рекомендации. «Бейкер сообщает WebMD.«Они могут вам очень хорошо подойти».
• Посоветуйтесь с друзьями и семьей.

Если вы стесняетесь просить о помощи, перестаньте, советует Вайс. «Избавьтесь от стигмы. Результат слишком важен».

Кроме того, проконсультируйтесь с профессиональными ассоциациями, чтобы узнать об опыте терапевта — проводят ли они психотерапию, лечат ли они детей и т. Д. Американская психологическая ассоциация и Американская психиатрическая ассоциация предоставляют такие списки для людей, желающих найти терапевта.

Первая встреча

Задайте вопросы: Как долго терапевт работает? У скольких пациентов была ваша проблема? Какие были результаты? Спросите о правилах, сборах, оплате. «Но не торгуйтесь за психиатрическую помощь», — говорит Вайс.

«Вы найдете терапевта так же, как любого профессионала в области здравоохранения», — говорит он WebMD. «Они должны быть профессиональными, аттестованными и компетентными, без каких-либо судебных исков против них. И они должны соответствовать интуиции — нельзя недооценивать абсолютную ценность ощущения хорошей интуитивной пары с кем-то.Кроме того, если вы задаете им вопросы о самих себе, и они начинают защищаться, отправляйтесь куда-нибудь еще ».

Еще один важный момент: был ли ваш терапевт на терапии?« Я шокирован терапевтами, которые никогда не проходили личную психотерапию », — Вайс говорит WebMD. «Они должны решить свои собственные проблемы, иначе они уведут вас от вещей, которые им не нравятся. Они также могут привносить свои собственные проблемы в вашу терапию ».

Спросите себя:

• Я чувствую себя достаточно хорошо с этим человеком?« Чувство полного комфорта — не лучший критерий, потому что, если вам слишком комфортно, вы » Ты просто болтаешь, и это тебе не поможет », — говорит Бейкер.
• Терапевт действительно меня слушает? Достаточно ли он задает вопросов? Особенно на первых сеансах терапевт должен задавать много вопросов, чтобы познакомиться с вами и проблемами, с которыми вы имеете дело.
• Спрашивал ли терапевт, какого результата вы хотите от терапии — какой вы хотите видеть свою жизнь? Как вы узнаете, когда доберетесь туда, если ни пациент, ни терапевт не поставили перед собой цель?
• Вы удовлетворены возможностями терапевта? Например, вам нужно найти свою собственную терапевтическую группу? Или ваш терапевт проверяет с коллегами группу, подходящую для вас?
• Имеет ли смысл то, что говорит терапевт? Это кажется плохим советом? Вам это помогает или нет?

Бейкер говорит, что пациентам не всегда нравятся его предложения, но он знает из интуиции и опыта, что это хороший совет.

Пример: Ваш муж постоянно говорит с вами ненормативную лексику; вы хотите, чтобы он уволился. Бейкер предлагает вам повторить поведение вашего мужа — вы будете использовать ненормативную лексику в следующий раз, когда он это сделает — метод, который, как он знает, сработает. «Люди всегда сопротивляются этому, они не хотят« опускаться так низко », но потом они поражаются тому, насколько хорошо это работает», — говорит Бейкер. «Дело не в том, что тебе следует приобретать дурные привычки, а в том, чтобы он прекратил свои».

Терапия для детей и подростков

«Трудно найти хорошего детского психотерапевта», — говорит Вайс.«Не многие люди имеют большой опыт работы с подростками. Вы можете получить терапевта, обученного работать со взрослыми, но они работают с подростками, потому что у них есть подросток или потому что им нравится работать с подростками».

Педиатр часто может дать направление, — говорит он WebMD. «Я предупреждаю людей о том, что школьные консультанты направляют их к специалистам; они перегружены и заняты, не следите за тем, чтобы увидеть, хорошо ли выполняется работа».

Также посоветуйтесь с другими родителями. «Я рекомендую родителям выбрать двух или трех терапевтов, которых они считают приемлемыми, а затем позволить вашему ребенку выбрать из них.Поэтому у них есть право голоса », — советует Вайс.

Эухенио Роте, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в Университете Майами и директор клиники детской и подростковой психиатрии в больнице Джексона Мемориал, поделился своими идеями.

Педиатры и профессиональные консультанты не должны лечить ребенка от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), — говорит он WebMD. «Более 75% детей с СДВГ лечатся педиатром или врачом первичной медико-санитарной помощи.Но исследования показывают, что от 40% до 60% этих детей имеют другой психиатрический диагноз. Как педиатр [или консультант] может это диагностировать? »

« Профессиональная честность очень важна — направление пациентов к другим специалистам, когда вы не обучены справляться с этой проблемой », — говорит Роте.« Многие психологи очень опасаются психиатров. , что они потеряют пациента, если сделают направление. Но они оказывают медвежью услугу, не помогая пациентам получить необходимую им помощь ».

Психиатры разбираются как в теле, так и в мозге, и это критическая разница, — объясняет он.«Депрессия может начаться с ситуативной проблемы в вашей жизни, но это событие вызывает химические изменения в вашем мозгу. Как только эти химические изменения происходят, у вас возникает химический дисбаланс. Если вы относитесь к депрессии как к чему-то абстрактному, вы не сможете факт, что это химический дисбаланс, который необходимо лечить ».

Он пересказывает одно знаменательное судебное дело: мужчина с так называемой «ажитированной депрессией» износил три пары обуви из-за более чем шести месяцев ходьбы в психиатрическом учреждении.Разговорная терапия не помогала, поэтому он выписался, пошел к психиатру, получил лекарства и полностью выздоровел через шесть недель.

«Он подал в суд на больницу, сказал, что не получил надлежащего лечения, и выиграл», — говорит Рот.

Урок для терапевтов: вы заставляете пациента страдать без необходимости, если не лечите депрессию эффективно — или если вы не помогаете им найти терапевта, который может.

6 стратегий преодоления страха и беспокойства

Вы знаете, что значит бояться чего-то, будь то гроза, поход к стоматологу, незнакомец у вашей двери или потеря дорогого вам человека.Страх — это нормальная реакция, которая предупреждает наш организм о необходимости осторожности. Тревога — это тип страха, который больше связан с беспокойством и будущим, а не с чем-то настоящим.

Когда страх и тревога становятся нормой в нашей жизни, они становятся проблемой. Если проблема в том, что слив в раковине забит пробкой, игнорируете ли вы это? Конечно, нет. Вы вызываете сантехника или пытаетесь отремонтировать самостоятельно. Когда страх причиняет вред вашей физической и психической устойчивости, и вы обнаруживаете, что избегаете вещей, которые могут вызвать еще больший страх, не игнорируйте это.Когда тревога становится изнурительной, заставляя вас съеживаться и болеть, не пытайтесь оттолкнуть ее.

Узнайте, как преодолеть страх и тревогу .

Следующие 6 шагов могут стать вашим билетом к избавлению от страха и тревожных расстройств в вашей жизни.

Шаг 1. Узнайте больше о своем страхе

Этот первый шаг может быть самым трудным, но он также абсолютно необходим. Вы не можете преодолеть страх, который остается скрытым в пыльных областях вашего подсознания.Вы должны признать это. Когда вы поворачиваетесь к человеку, вы видите этого человека и узнаете, как он выглядит и как себя ведет. Когда вы обращаетесь к своему страху (а не от него), вы замечаете в своем страхе вещи, о которых раньше не знали. Это осознание помогает вам преодолеть это.

Чтобы помочь себе противостоять своим страхам и тревогам, попробуйте вести дневник в течение двух или трех недель. Запишите любые образы, которые вы заметили. Ваши руки становятся липкими, а живот сжимается, когда вы слышите дверной звонок? Чувствуете ли вы больше симптомов беспокойства утром или вечером? Что вы обычно делаете, когда возникают страхи? Запишите все, что кажется важным.Перенос ваших шаблонов страха и симптомов в письменном виде может помочь их демистифицировать. Они уже не такие большие и непреодолимые.

Что еще более важно, изучение своего страха дает вам представление о том, как ему противостоять.

Шаг 2: Используйте свое воображение в позитивном ключе

Воображение — прекрасная вещь. Это дает вам силу, креативность и способность мыслить нестандартно. К сожалению, активное воображение может быть вредным инструментом, когда заставляет вас думать о негативных вещах.Ваше воображение может усилить ваши страхи, сделав вашу ситуацию намного хуже, чем она есть на самом деле.

Вместо того, чтобы позволять воображению вести вас по темным коридорам страха, намеренно используйте его для преодоления страха.

Как ты это делаешь? Выберите спокойный момент, когда вы расслаблены и не беспокоитесь. Закройте глаза и представьте себя в ситуации, которая обычно вызывает страх. Например, если вы боитесь потеряться в многолюдном здании, представьте себя в загруженном аэропорту.А теперь представьте, что вы мирно справляетесь с ситуацией. Вы не замираете и не начинаете плакать. Вместо этого вы ищете информационную стойку или знак, который поможет вам восстановить чувство направления. Вы представляете, как добираетесь до нужной парковки, открываете дверь машины и едете домой без каких-либо серьезных происшествий.

Умиротворение, которое вы испытали в своем воображаемом сценарии, на самом деле может помочь вам более мирно пройти через настоящее испытание.

Шаг 3. Используйте свой мозг иначе, чем обычно

Ваш страх и тревога возникают из определенной части вашего мозга, и они позволяют эмоциям преодолевать рациональное мышление.Когда вы чувствуете, что у вас появляются пугающие симптомы, попробуйте использовать другую часть своего мозга. Подумайте, например, о числах. Медсестра в клинике может попросить пациента оценить его боль по шкале от 1 до 10. Используйте эту шкалу для оценки своего беспокойства. Насколько вы тревожны, когда 1 абсолютно спокоен, а 10 — ваш худший симптом? Остановитесь и проанализируйте. Вы оцениваете свой страх на 7 баллов? Очень хороший. Вы можете поработать над снижением этого показателя до 4 или 3. Попробуйте использовать следующий шаг, чтобы снизить свой рейтинг страха.

Шаг 4. Сосредоточьтесь на своем дыхании

Дыхание важнее, чем вы думаете.Обычно беспокойство начинается с одышки. Одышка вызывает ряд негативных реакций в организме, которые быстро переходят в приступ паники. Ключ к преодолению этих быстрых вспышек беспокойства — это контролировать свое дыхание.

К счастью, глубокое дыхание не представляет сложности. Как только вы осознали, что начинаете бояться, остановитесь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте вдох, а затем медленно выдохните. Убедитесь, что ваш выдох длиннее вдоха. Это не просто психологический трюк; глубокое дыхание заставляет ваше тело физически успокоиться.

Шаг 5: Практикуйте внимательность

Вы слышали о внимательности, но что это такое? Внимательность — это пассивное мышление, которое позволяет вам лучше осознавать свой страх. Как вы узнали на шаге 1, осознанность помогает преодолеть страх и тревогу.

Практикуйте эти советы по осознанности во время менее тяжелых периодов страха и беспокойства. Когда вы заметите, что у вас появляются симптомы страха, сядьте и подумайте о том, что с вами происходит. Это похоже на мысленную запись в дневнике.Наблюдайте за симптомами по мере их появления. Ничего не делай с этим. Просто сядьте и следите за собой, пока продолжается этот момент. Пассивность повышает ваше самосознание и мешает вам делать типичные вещи, которые вы делаете, когда испытываете страх. Это помогает выбраться из колеи.

Шаг 6. Используйте природу как своего терапевта

Разговор с терапевтом — отличный способ справиться со своими страхами и тревогой. Однако вы не всегда можете быть в кабинете терапевта. Попробуйте вместо этого прогуляться на улице! Природная красота в парках, на заднем дворе или там, где растет что-то зеленое, действительно помогает уменьшить симптомы страха и беспокойства.Природа успокаивает людей, снижая уровень стресса и меняя настроение от тревожного до расслабленного. Кроме того, физическая активность ходьбы или бега трусцой на открытом воздухе требует от нас другого использования нашего мозга, что может вызвать переключение с иррациональных пугающих мыслей на более ясное мышление, которое может помочь преодолеть страх.

Хотите узнать больше? Наши консультанты из Real Life Counseling могут оказать реальную помощь в решении ваших проблем со страхом и тревогой. Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы узнать больше.

Источники:

• https: // www.mentalhealth.org.uk/publications/overcome-fear-anxiety
• http://www.uncommonhelp.me/articles/overcome-fear-and-anxiety/
• https://www.takingcharge.csh.umn.edu/enhance-your-wellbeing/security/facing-fear/how-deal-chronic-fear-and-anxiety
• https://www.calmclinic.com/anxiety/symptoms/fear

6 советов по преодолению беспокойства и фобий

Человеческая природа — избегать пугающих нас эмоций. Кто хочет сразу погрузиться в то, что обещает стать болезненным? За исключением того, что, постоянно избегая смотреть на «бугимэна» внутри, вы становитесь заложником монстра.Обычно это включает в себя укрытие от любого потенциального фактора стресса, который может вызвать расстройство, и бесконечное отвлечение. Увы, вы также скрываетесь от потенциальных проблем, которые могут привести к росту и радости. Кроме того, от страха нельзя вечно прятаться. Он собирается нанести удар, несмотря на все ваши попытки подавить его. И вполне вероятно, что это произойдет тогда, когда вам больше всего понадобится эмоциональная невозмутимость.

Хорошая новость заключается в том, что как только вы сталкиваетесь со своим страхом — и даете бугимену воздух — вместо того, чтобы засунуть его в отдаленный отсек вашего мозга, он начинает терять способность управлять вами и диктовать ваши решения.

Исследования о тревоге и страхе

Исследование, опубликованное в журнале Science исследователями из Федеральной политехнической школы Лозанны (EPFL), хорошо подводит итоги того, как мозг на самом деле должен повторно переживать страх, чтобы его погасить. Вот что сделали исследователи: они поместили грызунов в небольшую коробку, слегка потрясли их, а затем вытащили. В течение долгого времени исследователи возвращали мышей в коробку, но не применяли электрошок.Первоначально мыши замерзали, но после многократного воздействия бокса и без дополнительных ударов током они в конечном итоге расслабились.

Для людей повторяющееся воздействие события (событий), вызвавшего травму, может помочь ослабить тревогу. Например, лечение страха перед полетом часто представляет собой экспозиционную терапию, которая включает в себя медленное и многократное воздействие на объект, которого боятся, в контролируемой среде.

Продолжение статьи ниже

Страдаете ли вы от беспокойства?

Пройдите нашу 2-минутную викторину о тревожности, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.

Пройти тест на тревогу

Например, человек, который обездвижен при мысли о полете, может во время лечения экспозиционной терапией начать с чтения рассказа о авиакатастрофе и постепенно перейти к поездке в аэропорт без посадки в самолет, а затем к посадке в самолет. самолет, не взлетая, наконец, совершил короткий перелет…

При многократном воздействии в безопасном месте, например в кабинете терапевта, события (событий), вызвавшего травму, уровень тревожности снижается.

Перед лицом страха

Моя пациентка * Дорин получила одну из самых страшных травм, которую только можно представить — ее сестра-близнец покончила жизнь самоубийством. Четырнадцать месяцев спустя произошла еще одна трагедия: Бет, двоюродная сестра, с которой Дорин когда-то была очень близка, спрыгнула с моста и погибла. Дорин боялась — и боялась — процесса оплакивания. Она боялась потерять себя перед непреодолимым горем. Вместо того, чтобы справляться со своими эмоциями, она нашла идеальный механизм преодоления трудностей: безостановочные одиночные путешествия в дальние уголки земного шара.В редкие периоды жизни дома она чувствовала себя одинокой, но находила множество причин не пытаться завязать дружбу.

После одной особенно авантюрной поездки она влетела в мой офис. «Шерри, я прогуливалась по Амазонке и провела сеанс с шаманом, и все же это было так пусто. Я хотел поделиться этим опытом с кем-нибудь… с Бет ».

Бедствие убедило Дорин, что пора остаться дома на несколько месяцев (ее банковский счет будет ей благодарен!) И посвятить себя тому, чего она больше всего боялась: столкнуться с собой.

Я предложил ей завязать новые знакомства через веб-сайт социальной сети под названием meetup. Несколько раз она записывалась на какое-то мероприятие, но в последнюю минуту испытывала такие невыносимые симптомы тревоги, что оставалась дома.

Во время одного сеанса я спросил: «Почему возможность сблизиться с кем-то так вас пугает?»

Она закрыла глаза и после нескольких минут размышлений сказала: «Если я позволю себе быть уязвимым, это убьет меня, когда этот человек уйдет».

«Как вы думаете, почему этот человек уйдет?»

«Моя сестра и Бет ушли — все ушли.”

«И все же вы все еще стоите здесь. Вы пережили самое худшее, что могло случиться. Как могло быть труднее посетить мероприятие по росписи гончарных изделий? »

На следующий день она записалась на групповой пеший поход. На следующем сеансе она призналась, что утром в поход она испытала такие серьезные симптомы беспокойства — потные ладони, трясущиеся губы, учащенное сердцебиение — настолько неудобные, что она почти не пошла. «Я сказал себе:« Шерри говорит, что страх — это мгновенное чувство. Если я убегу от него, мне потом станет хуже. ’”

Она так замечательно провела время в походе, что импульсивно вызвалась устроить следующую прогулку группы. Дорин вспоминала: «Как только я пришла домой, я так встревожилась, что потянулась за телефоном, чтобы отменить свое предложение, но заставила себя вздохнуть и продолжила свой день».

Вскоре Дорин впервые за долгие годы вела активную общественную жизнь. Да, она все еще испытывала беспокойство, но теперь у нее появились механизмы преодоления, которые позволили ей найти облегчение и преодолеть беспокойство.«Я все еще очень боюсь потерять людей, но я больше боюсь никогда не найти того, чего я действительно жажду, — сообщества».

Советы, как преодолеть страх и жить своей жизнью

Если вы испытываете непреодолимый страх или тревогу, особенно фобию, подумайте о работе с терапевтом. Кроме того, вот несколько советов, которые помогли многим моим пациентам справиться с ситуацией, когда они оказались заложниками собственных страхов:

1. Позвольте себе сидеть со своим страхом 2-3 минуты за раз. Вдохните и скажите: « Все в порядке. Это паршиво, но эмоции подобны океану — волны приливают и отливают. ”Запланируйте что-нибудь полезное сразу после того, как закончится ваш 2-3-минутный период сидения: позвоните хорошему другу, который ждет вашего ответа; погрузитесь в занятие, которое, как вам кажется, доставляет удовольствие и увлекает.
2. Запишите то, за что вы благодарны. Посмотрите на список, когда почувствуете, что попали в плохое положение. Добавить в список.
3. Напомните себе, что ваше беспокойство — кладезь мудрости. Напишите письмо: « Дорогой Тревожный, Вы меня больше не пугаете. Чему ты можешь меня научить? ”
4. Упражнение . Упражнения могут переориентировать вас (ваш ум может сосредоточиться только на одной вещи за раз). Идете ли вы на короткую прогулку, отправляетесь в боксерский зал, чтобы полностью попотеть, или включаете 15-минутное видео о йоге дома, упражнения полезны для вас, они заземляют вас и помогают чувствовать себя более способными.
5. Используйте юмор, чтобы избавиться от худших страхов. Например, какие нелепые наихудшие сценарии могут произойти, если вы примете приглашение выступить перед толпой из 500 человек? Я могу пописать в штаны на подиуме *** Меня арестуют за худшую речь в истории *** Мой первый парень (девушка) будет в аудитории и будет меня перебивать.
6. Оцените ваше мужество. Дорин говорила себе в трудные времена: «Каждый раз, когда я не позволяю страху удерживать меня от того, что меня пугает, я делаю себя сильнее и с меньшей вероятностью позволю следующей атаке страха остановить меня».

Возможно, самый важный инструмент выживания — это быть добрым к себе. Какой совет вы дали бы лучшему другу по поводу тех негативных внутренних голосов, которые шепчут: Бойтесь. Не пробовать ничего нового? Делайте, как вы советуете другим — не слушайте негатив; будь твоим собственным лучшим другом .

* Имена изменены

Источники статей

Science . (2018). «Реактивация нейронов, вызванных воспоминаниями, способствует ослаблению отдаленных воспоминаний о страхе».

Последнее обновление: 5 января 2021 г.

Что означает FOMO и как с этим бороться?

FOMO, или «страх упустить», — реальное явление, которое становится все более распространенным и может вызвать значительный стресс в вашей жизни.Это может повлиять на кого угодно, но некоторые люди подвергаются большему риску.

Вот что вам следует знать об истории FOMO, о том, что говорится в исследованиях, как распознать его в своей жизни и как управлять FOMO, чтобы он не повлиял на ваше счастье.

Что такое FOMO?

Страх упустить что-то означает чувство или восприятие того, что другие веселятся, живут лучше или переживают лучшие вещи, чем вы. Он вызывает глубокое чувство зависти и влияет на самооценку.Это часто усугубляется сайтами социальных сетей, такими как Instagram и Facebook.

FOMO — это не просто ощущение того, что вы могли бы делать что-то получше в данный момент, но это ощущение, что вы упускаете что-то принципиально важное, что другие испытывают прямо сейчас.

Это может относиться к чему угодно, от вечеринки в пятницу вечером до продвижения по службе, но всегда подразумевает чувство беспомощности, что вы упускаете что-то важное.

Краткая история ФОМО

Мысль о том, что вы, возможно, упускаете хорошее времяпрепровождение, не нова для нашей эпохи. Однако, хотя он предположительно существовал веками (вы можете увидеть свидетельства FOMO в древних текстах), он был изучен только в течение последних нескольких десятилетий, начиная с исследовательской работы 1996 года, подготовленной маркетинговым стратегом доктором Дэном Херманом, который придумал термин «страх упустить».

Однако с появлением социальных сетей FOMO стал более очевидным и изучается все чаще.Социальные сети ускорили феномен FOMO по нескольким направлениям. Он представляет собой ситуацию, в которой вы сравниваете свою обычную жизнь с яркими чертами жизней других людей.

Таким образом, ваше представление о «нормальности» искажается, и вам кажется, что у вас дела обстоят хуже, чем у ваших сверстников. Вы можете увидеть подробные фотографии своих друзей, весело проводящих время без вас, о чем люди, возможно, не знали с такой готовностью в прошлых поколениях.

Социальные сети создают платформу для хвастовства; именно здесь вещи, события и даже само счастье временами, кажется, соревнуются.Люди сравнивают свои лучшие, безупречные впечатления, что может заставить вас задуматься, чего вам не хватает.

Исследование FOMO

По мере того, как проводится и становится доступным все больше исследований FOMO, мы получаем более четкое представление о том, что это влечет за собой и как это влияет на нас. Картина не очень красивая, так как FOMO имеет много негативных эффектов, и это встречается чаще, чем вы могли ожидать. Учтите следующее:

Сайты социальных сетей

Неудивительно, что подростки часто используют сайты социальных сетей и в результате могут столкнуться с FOMO.Интересно, однако, что FOMO действует как механизм, который запускает более широкое использование социальных сетей.

Девочки, страдающие депрессией, чаще пользуются социальными сетями, тогда как для мальчиков тревожность была триггером для более широкого использования социальных сетей. Это показывает, что более широкое использование социальных сетей может привести к более высокому уровню стресса, вызванного FOMO.

FOMO, возраст и пол

Несколько исследований показали, что FOMO могут испытывать люди любого возраста. Одно исследование, опубликованное в журнале Psychiatry Research , показало, что страх упустить что-то был связан с более широким использованием смартфонов и социальных сетей, и что эта связь не была связана с возрастом или полом.

Исследование также показало, что как использование социальных сетей, так и «проблемное» использование смартфонов были связаны с большим опытом использования FOMO. Использование смартфона было связано со страхом негативных и даже позитивных оценок окружающих, а также с негативным влиянием на настроение.

Рейтинг удовлетворенности жизнью

В другой статье, опубликованной в журнале Computers and Human Behavior , было обнаружено несколько тенденций, связанных с FOMO. Было обнаружено, что страх упустить что-то связан с более низким чувством удовлетворения своих потребностей, а также с более низким чувством удовлетворенности жизнью в целом.

Как показывают другие исследования, FOMO в значительной степени связан с более активным участием в социальных сетях — похоже, что FOMO связан как с чувством необходимости участвовать в социальных сетях, так и с увеличением этого участия. Это означает, что FOMO и привычки в социальных сетях могут способствовать возникновению отрицательного самовоспроизводящегося цикла.

Потенциальные опасности FOMO

Помимо усиления чувства несчастья, страх упустить что-то может привести к большему вовлечению в нездоровое поведение.Например, в том же исследовании Computers and Human Behavior было обнаружено, что FOMO был связан с отвлеченным вождением, которое в некоторых случаях может быть смертельным.

Минимизация FOMO

К счастью, можно предпринять шаги, чтобы обуздать ваш FOMO, если вы с ним столкнулись.

Исследования показывают, что страх упустить что-то может происходить из-за несчастья и неудовлетворенности жизнью и что эти чувства могут подтолкнуть нас к более широкому использованию социальных сетей.

В свою очередь, более активное взаимодействие с социальными сетями может привести к тому, что мы будем хуже относиться к себе и к своей жизни, а не к лучшему.Таким образом, полезно знать, что наши попытки облегчить чувство FOMO могут на самом деле привести к поведению, которое его усугубляет. Однако понимание того, в чем заключается проблема, может стать отличным первым шагом к ее преодолению. Следующее может помочь.

Измените свой фокус

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вам не хватает, постарайтесь замечать то, что у вас есть. Это легче сказать, чем сделать в социальных сетях, где нас могут засыпать изображениями того, чего у нас нет, но это можно сделать. Добавляйте больше позитивных людей в свою ленту; скрывайте людей, которые склонны слишком сильно хвастаться или не поддерживают вас.

Вы можете изменить свою ленту, чтобы меньше показывать то, что вызывает ваш FOMO, и больше того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Работайте над определением того, что может подорвать вашу радость в Интернете. Работайте над тем, чтобы свести их к минимуму, добавляя в свою ленту (и жизнь) больше того, что делает вас счастливым.

Вести дневник

Публикуйте сообщения в социальных сетях, чтобы записывать, чем вы занимаетесь. Однако вы можете заметить, что слишком много внимания уделяете тому, подтверждают ли люди ваш опыт в Интернете.В этом случае вы можете перенести некоторые из своих фотографий и воспоминаний в автономный режим и вести личный дневник своих лучших воспоминаний в Интернете или на бумаге.

Ведение дневника может помочь вам сместить фокус с общественного одобрения на частную признательность за то, что делает вашу жизнь прекрасной. Этот сдвиг иногда может помочь вам выйти из круговорота социальных сетей и FOMO.

Ищите настоящие связи

Вы можете обнаружить, что ищете более тесную связь, когда чувствуете себя подавленным или тревожным, и это нормально.Чувство одиночества или исключения — это на самом деле способ нашего мозга сказать нам, что мы хотим найти более тесные связи с другими и усилить чувство принадлежности.

К сожалению, участие в социальных сетях — не всегда способ добиться этого — вы можете сразу перейти из одной плохой ситуации в еще худшую. Вместо того, чтобы пытаться больше общаться с людьми в социальных сетях, почему бы не договориться о встрече с кем-нибудь лично?

Строить планы с хорошим другом, устраивать групповые прогулки или заниматься чем-то социальным, что помогает вам общаться с друзьями, может быть хорошим изменением темпа и может помочь вам избавиться от чувства, что вы упускаете его.Это ставит вас в центр событий.

Если у вас нет времени строить планы, даже прямое сообщение в социальных сетях другу может способствовать более тесной и интимной связи, чем отправка сообщений всем своим друзьям и надежда на «лайки».

В центре внимания — благодарность

Исследования показывают, что участие в мероприятиях по повышению благодарности, таких как ведение дневника благодарности или просто рассказ другим о том, что вы цените в них, может поднять вам настроение, а также настроение всех окружающих.

Частично это связано с тем, что вам труднее чувствовать, что вам не хватает того, что вам нужно в жизни, когда вы сосредоточены на изобилии, которое у вас уже есть. Это также верно, потому что, когда другие чувствуют себя хорошо, мы чувствуем себя хорошо.

Поднятие настроения может быть именно тем, что вам нужно, чтобы избавиться от чувства депрессии или беспокойства. Скорее всего, у вас не возникнет соблазна спуститься в кроличью нору социальных сетей и FOMO, когда вы поймете, сколько у вас уже есть. Вы начнете чувствовать, что у вас есть то, что вам нужно в жизни, и у других людей тоже.Это может быть замечательно для вашего психического и эмоционального здоровья.

Слово от Verywell

Хотя FOMO сильно коррелирует с использованием социальных сетей, важно помнить, что это очень реальное и распространенное чувство среди людей всех возрастов. Каждый чувствует определенный уровень FOMO в разное время своей жизни.

Если вы чувствуете, что страдаете от чувства упущенной возможности, может быть полезно обратиться к другу или потратить некоторое время на размышления о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.Подобные действия могут помочь нам взглянуть на вещи в перспективе, поскольку мы обретаем большее чувство принадлежности и избавляемся от беспокойства о том, что что-то упускаем.

15 способов преодолеть страх потерять любимого человека

Страх потерять любимого человека — это вполне обоснованный страх. Это происходит по десятку причин, и их нелегко контролировать. Но как побороть этот страх?

Страх потерять любимого человека — не редкость. Независимо от того, вступили ли вы в отношения только что или были в них долгое время, страх все еще присутствует, потому что, давайте посмотрим правде в глаза: вы можете потерять их в любой момент.

У всех нас есть этот страх, но даже несмотря на это, мы не всегда понимаем, почему у нас есть этот страх и откуда он. Даже если у вас самые счастливые отношения в своей жизни, страх потерять любимого человека может быть настолько сильным, что заставляет вас сосредоточиться на этом страхе.

Тем не менее, паранойя может проскользнуть в наш мозг и заставить нас представить ужасающие сценарии, в которых мы больше не со своими близкими.

История из окопов

Я * честно * виноват в этой ужасной привычке — ничего не могу с собой поделать! После знакомства с парой парней и разрыва отношений с ними я начала встречаться с этим парнем, который был всем для меня.Я представлял нас вместе надолго, и мы даже выбрали имена наших будущих детей — я знаю, это клише!

Но однажды в понедельник я неспешно вошел в дом, готовый начать смотреть новую серию нашего любимого телешоу, когда случилось непредвиденное: он бросил меня! Я был, мягко говоря, в полном шоке. Я почти не могла с этим справиться.

С тех пор я боялся, что все, с кем я буду, просто встанут и уйдут, не задумываясь. Мне кажется, что каждый человек готовится уйти, и я не могу справиться со страхом потерять его.[Читать: 10 типов любви, которые каждый испытывает в своей жизни]

Причины страха потерять любимого человека

1. Прошлый опыт или травма

Если вы раньше пережили какую-либо форму утраты или пережили травматический опыт в отношениях, это может привести к возникновению этого особого страха. Это заставляет вас поверить, что эта травма определит весь ваш опыт.

Может быть, вам не посчастливилось испытать токсичные отношения, или, может быть, брак ваших родителей не удался.Эти переживания — всего лишь примеры того, что приводит к страху потерять любимого человека.

Травма становится настолько сильной, что вы полностью зацикливаетесь на своем страхе, что это случится снова, или история повторится. [Прочтите: 19 признаков эмоционального ущерба и способы их преодоления]

2. Небезопасность

Мы все имеем дело с определенными недостатками и недостатками; это нормально. Однако, когда ваша неуверенность настолько сильна, что напоминает вам, что вы всегда кого-то потеряете, тогда страх берет верх.Даже если вы счастливы с кем-то, этот голос в вашей голове становится слишком громким, поскольку он исходит из вашей неуверенности.

Наши страхи в основном возникают из-за того, что с нами уже произошло, и из-за нашей неуверенности. Если вы всегда склонны смотреть на свои недостатки, то это источник страха.

Может быть, вы чувствуете, что не заслуживаете любви или что вы всегда неадекватны, что бы вы ни делали. Это тип мышления, который приводит к вере в страх потерять любимого человека.[Прочтите: 10 признаков низкой самооценки и 5 способов ее повысить]

3. Как они к вам относятся

Когда с вами плохо обращаются, даже если вы знаете, что вам следует уйти, вы в конечном итоге остаетесь. Почему? Все из-за страха потерять любимого человека. Возможно, вас заставили думать, что они изменятся, или, может быть, вы нашли оправдание тому, как они к вам относятся.

На самом деле, может быть даже обратное. Люди все еще могут бояться потерять кого-то, даже если к ним относятся с добротой и состраданием.Это потому, что они не привыкли к такому обращению, что заставляет их напугать до чертиков.

4. Взаимозависимость

Одна из распространенных причин страха потерять любимого человека — созависимость. Вы боитесь того, кем станете без них, или вы настолько привыкли к ним в своей жизни, что вам кажется, что без них невозможно дышать.

Мысль о жизни без них в вашей жизни пугает вас до глубины души, потому что вы стали настолько зависимы от них во всем — и это то, что вызывает этот страх.[Прочтите: 10 страшных признаков созависимости в ваших отношениях]

5. Плохое детство

Хотя это может быть похоже на первый пункт, в основном это говорит о том, как вы выросли. Если у вас есть проблемы с отказом из-за того, что ваши родители всегда пренебрегали вами или бросали вас в детстве, вы, вероятно, боитесь потерять кого-то, кого любите.

Поскольку ваша собственная семья всегда отвергала вас, вы думаете, что все остальные обязательно сделают то же самое. Вы чувствуете, что вам всегда суждено быть брошенным и отвергнутым всеми остальными.

Способы преодоления страха потерять любимого человека

Хотя мы не всегда можем контролировать свои страхи, мы можем что-то с ними сделать. Чтобы помочь бороться с вашим глубоко укоренившимся страхом быть брошенным, мы собрали множество различных способов, которыми вы можете легко преодолеть этот страх!

1. Просто расслабьтесь; это естественно

Страх потерять любимого человека совершенно естественен. Если у вас вообще есть к ним чувства, то вы расстроитесь, если они однажды уйдут от вас.Это не новость ни для кого в отношениях. Страх потерять любимого человека — это действительный страх, который каждый пережил в определенный момент своей жизни.

Осознав, что для вас нормально бояться потерять любимого человека, вы сможете принять свои чувства и работать над тем, чтобы двигаться дальше.

Полная потеря этого страха на самом деле является поводом для беспокойства, поскольку обычно означает еще более серьезную проблему, такую ​​как потеря интереса к вашим отношениям. [Прочтите: 10 признаков того, что вы подсознательно теряете интерес к своим отношениям]

2.Прекратите пытаться все контролировать

В вашей жизни есть вещи, которые произойдут, хотите вы этого или нет. Вы не можете физически остановить каждого человека, который приходит в вашу жизнь. [Прочтите: 20 ярких признаков того, что вы помешаны на контроле]

Они придут и уйдут без вашего одобрения. Многие люди борются с тем, чтобы отпустить потребность в контроле *, потому что давайте посмотрим правде в глаза, мы все хотим контролировать *. Но вы никогда не будете контролировать все и никогда.Так что вы можете пойти с этим и научиться принимать вещи такими, какие они есть.

3. Получить журнал

Запись своих мыслей, чувств и страхов, связанных с потерей любимого человека, может помочь вам преодолеть это бремя. Записать то, что у вас на уме, — отличный способ снять напряжение и немного расслабиться. Это самое терапевтическое средство, которое вы можете сделать, когда имеете дело со страхом потерять любимого человека.

В этом случае вы даже можете завести дневник тревог, в который будете записывать все свои самые мрачные мысли.Это поможет вам понять, что иногда ваши мысли могут быть настолько иррациональными, что это далеко от реальности. [Читать: Проблемы отказа и как это влияет на ваши отношения]

4. Общайтесь со своим партнером

Один из лучших способов уменьшить страх потерять свою вторую половину — просто поговорить с ним об этом. Если ваш страх так сильно вас сокрушает, то вам нужно дать партнеру понять, что вы чувствуете.

Может быть, они успокоят вас и облегчат вашу боль. Особенно, когда ваш партнер знает о вашем прошлом или страхах в вашей голове, он может найти правильные слова, чтобы сказать и подтвердить, что ваших страхов не произойдет.[Читать: Как общаться в отношениях: 14 шагов к лучшей любви]

5. Наслаждайтесь своим партнером!

Один из фантастических способов преодолеть это чувство — просто наслаждаться своей второй половинкой. Наслаждайтесь их компанией. Наслаждайтесь их индивидуальностью и всеми мелочами, которые их заставляют. Наслаждаться отношениями — лучший способ забыть о своих страхах, по крайней мере, в этот момент.

Вместо того, чтобы тратить все свое время на размышления о своих страхах, вместо этого наслаждайтесь моментом со своим партнером! [Читать: 25 обязательных правил отношений, которые гарантируют успешный роман]

6.Поймите, что вы можете усугубить ситуацию

Так сильно беспокоясь о том, чтобы кого-то потерять, вы на самом деле можете ухудшить текущую ситуацию — или даже прогнать их. Если ваш разум настолько захвачен идеей, что они собираются бежать, вы можете просто привести их туда сами.

Говорят, что ваши мысли формируют вашу текущую реальность, и это действительно может случиться. Вот почему так важно преодолеть страх потерять кого-то, потому что в противном случае это может стать вашей реальностью.[Читать: Как перестать зацикливаться на отношениях и успокоить свой разум]

Чем больше вы зацикливаетесь на своих страхах, тем больше это непреднамеренно отгоняет их, потому что вы полностью изменили то, кем вы являетесь.

7. Представьте свою жизнь без них

Знаю, знаю! Это определенно не то, чем вы хотите заниматься, особенно если это ваш самый большой страх. Но вот в чем дело — если вы можете представить свою жизнь без них и понять, что можно продолжать, с вами все будет в порядке, и в конце концов все наладится.

Намного легче столкнуться с возможностью отказа. Если вы можете представить, что уходите от отношений и находите кого-то другого, это поможет вам не зацикливаться на страхе потерять любимого человека. [Читать: 9 важных привычек, которым нужно научиться, чтобы чувствовать себя более независимым]

8. Осознайте, что жизнь будет продолжаться в любом случае

Партнер не определяет ваше счастье, и партнер не контролирует вас. Вы будете жить так, как хотите, с ними или без них, и этот образ мышления определенно поможет развеять ваши самые глубокие страхи.

Мы знаем, как сложно это представить, но необходимо преодолеть этот страх. Вы должны понимать, что что бы ни случилось, жизнь для вас никогда не остановится. [Читать: 11 уроков, которые вам нужно выучить, чтобы выжить самостоятельно]

9. Примите то, что это часть жизни, и займитесь этим

Это может быть суровая реальность, но она честная. Потеря близких происходит ежедневно. Вы не одиноки, когда дело касается этих чувств. Жизнь происходит независимо от того, хотите вы этого или нет, и вам придется иметь дело с потерей людей, которых вы любите здесь и там.

Потеря — это часть жизни, и однажды она каким-то образом повлияет на вас. Принятие этой реальности сейчас отправит вас на путь преодоления страха. [Читать: Отношения «ты — заверши меня» и зачем тебе нужно твое пространство]

10. Подумайте о многих людях, которых вы потеряли

Независимо от того, что вызвало ваш страх потерять любимого человека, факт остается фактом: вы пережили это несколько раз и выживете снова. Если случится худший сценарий и вы их потеряете, вы окажетесь намного сильнее, чем думаете.

Подумайте о том, сколько партнеров, друзей или даже членов семьи вы потеряли, и почувствуйте силу того факта, что вы остались в живых. Да, будет больно, но вы переживете эту потерю, как и все остальные потери на протяжении всей вашей жизни.

11. Поговорите с кем-нибудь

Будь то лучший друг или терапевт, вам нужно поговорить с кем-нибудь о своих страхах, когда они становятся слишком сильными. Чем больше вы подавляете этот страх в надежде, что он пройдет сам по себе, тем сильнее вы почувствуете боль.

Мы гарантируем, что вы почувствуете себя намного лучше, когда вам удастся поговорить с кем-нибудь о своих страхах. Это не сводит вас с ума от того, что вам нужно, чтобы кто-то прислушивался к вашим мыслям; это просто делает вас человеком. [Читать: Что значит быть уязвимым? 13 способов раскрыть больше]

12. Найдите улики

Когда мы так сосредоточены на своих страхах, лучший способ противостоять этому и мыслить логически — это попытаться найти доказательства. Почему вы думаете, что потеряете их?

Это что-то, что они сделали с вами напрямую, или это спусковой крючок из вашего прошлого? Как только вы не найдете ни единого доказательства, вы поймете, что ваши страхи изначально были просто иррациональными мыслями.Дело не в том, что ваши опасения не обоснованы, а в том, что они исходили из прошлого.

13. Используйте этот страх в своих интересах

Вы не всегда можете контролировать каждый результат, но вы можете использовать свой страх потерять любимого человека в своих интересах. Осознайте, что жизнь настолько хрупка, что в любой момент может случиться что угодно, даже потерять человека, которого вы любите больше всего.

Если вы воспользуетесь этим осознанием, вы сможете лучше оценить то, что происходит в ваших отношениях, и то, что происходит ежедневно.Поскольку вы боитесь потерять их в любой момент, вы знаете, как лучше рассчитывать каждую секунду. [Читать: Как быть бесстрашным: 13 способов избавиться от страха и жить своей жизнью]

14. Переверните свои мысли

Одна из вещей, которую вы должны усвоить, когда склонны мыслить негативно, — это противодействовать своим мыслям. Если ваш разум полон ваших страхов, таких как страх потерять кого-то, превратите его в позитивную мысль.

Например, каждый раз, когда вы боитесь их потерять, просто думайте, что, по крайней мере, вы должны почувствовать любовь, которую всегда хотели, или что вы должны вырасти из этого опыта.Вы должны быть способны найти лучшую сторону даже в самых худших ваших страхах.

15. Разберитесь с багажом

Легче сказать, чем сделать, но если вы найдете корень своего страха, вы сможете лучше его преодолеть. Если токсичные отношения вызвали у вас страх потерять кого-то, постарайтесь прекратить эти отношения или, что еще лучше, осознайте, что ваши прошлые отношения никогда не будут определять ваши нынешние.

Как бы плохо это ни было, это не значит, что это повторится снова и снова.

[Читать: Как справиться с чувством вины и уронить багаж, отягощающий вас]

Итак, что такое страх потерять кого-то?

Страх потерять кого-то возникает из-за чего-то, что произошло в вашем прошлом, ужасного детства, проблем с отказом, неуверенности или того, как ваш партнер относится к вам. Это страх, который мы пережили в определенный момент нашей жизни, и который трудно преодолеть.

Потерять любимого человека — распространенный страх многих людей. К счастью для вас, мы придумали 9 лучших способов преодолеть это пугающее чувство и вернуться к своим отношениям!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.