Когда нужно ставить точку в отношениях: 5 признаков, что в отношениях пора ставить точку — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

5 признаков, что в отношениях пора ставить точку — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Как понять, что живешь в токсичных отношениях? Мы собрали 5 случаев, когда расставание – это наилучшее решение.

«Нет нерешимых ситуаций – есть решения, которые трудно принимать». Если ты запуталась и не понимаешь, можно ли как-то реанимировать отношения или пора оставить их в прошлом, наши советы помогут тебе разобраться. 

---

Отношения больше не приносят эмоций или приносят только негатив

Отследи ситуацию на протяжении нескольких месяцев – потому что в любой паре бывают свои  сложности и конфликты, и, конечно, если вы только за завтраком скандалили и били посуду, или уже три дня дуетесь по ерунде, вряд ли прямо сейчас в твоей голове крутятся лестные эпитеты в адрес твоего мужчины. Но это, как говорит Малышева, норма. А вот если ты замечаешь, что нет желания провести время вместе, поговорить, пообниматься и заняться любовью, даже когда у вас все ровно – это плохой признак.

Какую ошибку в отношениях с мужчинами вы совершаете? – пройти тест >>>>>

Чувства умирают по-разному, но чаще всего – в результате накопленных обид, такую ситуацию называют «точкой невозврата», когда объем негатива, связывающего тебя с этим человеком, просто перевешивает все то доброе-светлое, что между вами было.

А еще – иногда – чувств просто и не было изначально. Были другие «веские» причины вступить в отношения: возраст, «тикающие часики», материальная стабильность, лестная настойчивость мужчины. И ты как бы решила, что любовь – она для 13-летних, а тебе уже пора искать чего-то более основательного, а еще что стерпится-слюбится. Но, увы, нелюбимый человек так и остался нелюбимым. И, оставаясь вместе, вы просто лишаете друг друга шанса построить счастливые взаимные отношения – с другими людьми.

Конфликты не имеют развязки

Раньше вы бурно ссорились, потом кто-то из вас – в идеале тот, кто действительно виноват, а не тот, «кто умнее», просил прощения, вы мирились – и в ваших отношениях воцарялось перемирие со всеми его бонусами вроде обостренного сексуального желания. Сейчас конфликты не заканчиваются ничем – вы просто расходитесь каждый в свой угол, махнув рукой: «с тобой невозможно разговаривать», «о чем тут разговаривать», «это все просто трата времени».

Читай также: Управление гневом – как правильно ссориться с мужем >>>>>

Каждая новая ссора пополняет ваш арсенал взаимных претензий, конфликт потихоньку тлеет, иногда вспыхивая в неожиданный момент – например, в гостях у друзей. Ты вроде как в шутку подначиваешь его, он вроде как смешно критикует тебя, а потом уже все за столом молчат, и только вы обменивается взаимными колкостями. Выйти из такого тупика в отношениях можно, хоть и трудно – придется размотать весь клубок накопившихся обид, ложных ожиданий и недоговоренностей. Но здесь каждый должен делать шаги навстречу друг другу и восстанавливать диалог, если один из вас этого не хочет – увы, отношения обречены.

Ты стала часто плакать

Ты – довольно уравновешенный человек и обычно пускаешь слезу только в каких-то крайних случаях (если ты плакала над смертью Муфасы, мы тебя поймем). Но в последнее время ты замечаешь, что все больше разговоров в вашей паре заканчивается твоими слезами – особенно звоночком должно стать, если ты плачешь одна, и любимый не приходит тебя утешать. То есть слезы становятся для тебя своеобразной разрядкой.

Читай также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>>>

Дело в том, что если с физическим насилием в паре все ясно и очевидно – как только мужчина поднял на тебя руку, даже «просто толкнул», это сразу красная карточка и удаление с поля, и ни один семейный психолог в мире не посоветует тебе обратного – то с насилием психологическим и эмоциональным все сложнее. Обычно его жертвы перестают доверять собственным чувствам – ведь после неприятного инцидента им внушают, что «ты все неправильно поняла, такого я вообще не говорил, ты все придумываешь, ты сама-то себя слышишь?»

Так вскоре подавляемая (или подавляемый) начинает задаваться вопросами в духе «а имею ли я право обижаться? А меня сейчас действительно задели – или мне показалось?» Не сомневайся: если тебе обидно – значит, тебя обидели, если чувствуешь себя униженной – значит, унизили, а если расцениваешь что-то как предательство – значит, тебя предали. Ориентируйся только на свои эмоции – и здесь слезы станут для тебя показателем, что, как бы ты ни «договаривалась» с головой, тебе на самом деле больно.

Тебе лучше без него, чем с ним

Когда вы расстаетесь на длительное время – например, кто-то из вас уезжает на пару недель в командировку, – ты замечаешь, что жизнь начинает играть яркими красками: тебе на все хватает времени, пропадает чувство усталости, появляется энтузиазм пробовать что-то новое – новый вид фитнеса, новый макияж, новый тренинг. Ты встречаешься с друзьями и подругами, которых, почему-то, давно не видела, и жадно читаешь книжку, до которой не доходили руки.

Читай также: Пара-психология – чего нельзя делать ради мужчины >>>>>

Если при этом ты все же скучаешь по своему бойфренду, то ситуация – еще не конец, но уже диагноз. Он говорит о том, что ты не умеешь выстраивать личные границы – у тебя совсем не осталось личного пространства, ни хобби, ни общения с только твоими знакомыми. Поэтому, получив немного свободы и «встретившись» с собой снова, ты так радуешься этой встрече. Запомни, здоровые отношения – это не про растворение в партнере и «мы все всегда делаем вместе». Это про доверие и интерес друг к другу, а еще про уважение к личному пространству.

А вот когда ситуация – уже повод поставить точку, а не прорабатывать отношения? Когда ты чувствуешь, что рядом с человеком ты меняешься не в лучшую сторону. Скажем, без него или до него ты была смешливой, уверенной в себе, строила большие планы, могла дерзко ответить или ярко накраситься.

А теперь, когда получается посмотреть со стороны (как правило, в отсутствие партнера), ты понимаешь, что стала тихой, стеснительной, стала сомневаться в себе, поменялся стиль и даже голос стал тише и как будто чужим. Может быть, ты стала хуже выглядеть – обиды, апатию и тревожность мы часто заедаем. Или те таланты, которыми ты по праву гордилась, теперь кажутся каким-то незначительными. Все это – признаки, что человек рядом, намеренно или нет, разрушает тебя. И выход из этих отношений один – там же, где был вход.

Он угрожает тебе расставанием

Жить с манипулятором – то еще удовольствие. Хотя приемы знаем мы все, но, когда в дело вмешиваются эмоции и мы теряем способность анализировать, отследить, что тобой манипулируют, крайне сложно. Например, он говорит: «Да как ты могла? (не погладить мне брюки) Я был о тебе лучшего мнения!» – и тебе уже стыдно, ты – недостаточно хороша и виновата. Собственно, на это и был рассчитан комментарий. Или: «Если бы ты меня действительно любила…» – и ты опять виновата, начинаешь оправдываться и доказывать, как сильно любишь.

Прием с уходом/расставанием не всегда подается вслух и в ультимативной форме: «Если ты мне сейчас не нажаришь картошки, я уйду!», «Если не почешешь мне пятку – ноги моей больше здесь не будет!» Границы «дозволенного» могут обозначаться постепенно, комментариями типа «я бы не смог жить с женщиной, которая со мной спорит. Как бы ни любил, сразу бы ушел – такой вот у меня трудный характер!» И ты уже мысленно ставишь галочку в графе Не спорить/не открывать рта, и он вроде ничего обидного не сказал – даже сам пожаловался на сложный характер.

Читай также: Попытка номер пять – как возобновить отношения после расставания >>>>>

Не вестись на манипуляции очень сложно, когда ты действительно не хочешь потерять этого человека. Но чем больше таких галочек ты поставишь в списке «Чего не надо делать, чтобы он не ушел» и во втором – «Что обязательно надо делать, чтобы он не ушел» – и постараешься им следовать, тем в большем страхе будешь жить все время до его ухода. Да, он уйдет, потому что манипуляция – это не про любовь, а про «сделать другого человека максимально удобным». Как только ты станешь неудобной хоть в чем-то, манипулятор покинет здание. Так что не жди и не корми свой страх – сама открывай дверь в ответ на первую, даже косвенную, угрозу расставания.

Кадры: kinopoisk.ru

Дарья Крутских

Ставим точку в отношениях! Как расстаться?

Как много людей продолжают поддерживать видимость семьи, когда отношений между ними, по сути, уже не существует, искренне веря в то, что они делают это ради детей! Нужны ли подобные жертвы детям?

Как показывает психологическая практика, гораздо больше вреда детям вы нанесете, если останетесь в несчастливом браке. Дети хотят, чтобы их родители были счастливы и ощущают свою ответственность за беды папы и мамы.

Дети могут не все понимать, но они очень тонко чувствуют настроение родителей и улавливают любую фальшь в отношениях. Став взрослыми, они переносят в свою жизнь все то, чему научились в родительской семье.

Если дети видят, что партнер вас любит, они тоже научатся любить. Если же партнер вас не любит, дети будут чувствовать себя несчастными.

Даже если вы находитесь пока в одиночестве после развода, но чувствуете себя не брошенной, а свободной от тяжелых отношений, ребенок будет расти более счастливым, чем при условии сохранения семьи, в которой родители не любят друг друга.

Такие дети впоследствии имеют здоровые взгляды на любовь и человеческие отношения, потому что они видели на примере родителей, что счастье и любовь — это не сказка.

Самые несчастные дети — это те, что выросли во внешне благополучной семье, но глубоко несчастной внутри, где родители несли на себе груз невысказанного гнева и взаимных обид.

Такие дети, вырастая, испытывают недоверие к любви и не способны открыто проявлять чувства. А причина в том, что у них перед глазами негативный пример родителей. Ребенку важно, что родители счастливы. Вместе или отдельно друг от друга — неважно. Поэтому не нужно оставаться в несчастливом браке ради детей.

Трудно менять привычный уклад жизни

Жизнь Наташи и Саши уже давно превратилась в рутину. Муж избегает секса с ней, они нигде не бывают вдвоем, и вообще Наташа чувствует, что он разлюбил ее.

Но у них есть налаженный быт, общие друзья и материальный достаток, которого Наташа лишится, если уйдет от мужа. Саша тоже не хочет ничего менять, его все устраивает.

Ведь для того, чтобы разнообразить скучный быт, у него есть любовница, друзья и интересное хобби. Зачем все менять, ведь нет никакой гарантии, что при его женитьбе на любовнице отношения не превратятся в рутину?

Ему нравится, как готовит его жена, как содержит дом и удовлетворяет его бытовые потребности. Пусть ему уже давно скучно с ней и она все реже интересует его как женщина, но разве это главное в браке?

Скорее всего, есть области, в которых вы с партнером очень хорошо совместимы. У вас может быть идеальный дом, общее дело, хорошие дружеские отношения, но при этом один из вас может не любить другого. Или, например, ваши характеры настолько несовместимы, что вы постоянно ссоритесь.

В таком случае вы можете надеяться, что все когда-нибудь изменится. Также вы можете думать, что все так живут. Ни то, ни другое не является верным.

Для полноценного и счастливого союза необходимо единение таких компонентов, как совместимость, движение в одном направлении, любовь и сексуальная химия.

Если какой-то из этих компонентов отсутствует, в вас нарастает недовольство и неудовлетворенность. Продолжая сохранять отношения из-за нежелания разрушать привычный уклад жизни, вы лишаете и себя, и партнера возможности создать по-настоящему счастливые отношения.

Расстаться, чтобы быть счастливой

Причины для расставания

9 признаков того, что пора в отношениях поставить точку

Мы рекомендуем вам оценить, насколько здоровыми являются ваши отношения с каждый человеком, и в итоге принять наиболее правильное решение.

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 2.4k. Опубликовано

29.07.2017

Отпустить человека, который нас волновал или все еще волнует, очень сложный шаг для каждого из нас. Кто бы это ни был, вторая половинка, друг или член семьи, мы, конечно, не хотим нанести вреда ни им, ни себе.

Однако наступает момент, когда отпустить кого-то является лучшим из того, что можно сделать – даже если вам этот вариант развития событий причинит боль. В конце концов, это ваша жизнь… и только вы можете принять окончательное решение, если ли место этому человеку в ней или нет.

«Главное искусство жизни заключается в тонком умении отпускать и удерживать людей» Хэвлок Харрис

Вот 9 признаков того, что пришло время отпустить и двигаться дальше

1.Человек постоянно предает вас

Доверие – это самое главное во взаимоотношениях, это основа, на которой и строятся отношения. И утрата доверия зачастую приводит к разрушению отношений. Ничто не ослабляет отношения сильнее, чем ложь.

Нужно понять, что когда вы доверяете кому-то, и он постоянно это доверие не оправдывает, это не ваша, а его вина. Конечно, это вполне естественно сразу же винить себя за то, что доверился тому, кто затем разрушил это доверие. Но не стоит этого делать.

Ведь только через непосредственный опыт мы сможет определить, заслуживает ли человек доверия или нет. В любом случае вы либо получите ценный жизненный урок, либо заведете прекрасные отношения.

2.Человек постоянно нуждается в вас

Хорошими можно назвать те отношения, в которых чувствуете потребность в ком-то или наоборот. Однако, слишком сильная потребность является признаком зависимости. И это действительно проблема, потому что такие отношения будут постоянно отнимать у вас время и энергию, в том числе время и энергию, необходимые для поддержания взаимоотношений с другими людьми и заботы о себе.

Зависимые люди постоянно будут обращаться к вам – за развлечениями, услугами, деньгами или чем-то еще. Вы можете начать ощущать, что человек впал в эмоциональную зависимость от вас. Если у вас сложились такого рода отношения с кем-либо, то, может, настало время пересмотреть их и понять, что же здесь не так.

3.Вы начинаете менять себя ради другого

Вам не стоит пытаться быть другим человеком только ради кого-то. В первую очередь, это очень утомительно, и это является верным признаком того, что отношения развиваются явно не по обоюдному согласию. Это означает, что вы просто не подходите друг другу.
Не имеет значения, высказывается ли недовольство вами в виде претензии или вы сами чувствуете, что нужно измениться для того, чтобы вас приняли. Важно лишь то, что вы чувствуете себя некомфортно, и у вас не получается быть самим собой. И это явно ненормальная ситуация, которую нужно менять.

4.Общение с ним не приносит положительных эмоций

Здоровые отношения между людьми должны обычно поднимать настроение. Конечно, люди при этом сталкиваются с некоторыми трудностями, но они в основном приносят конструктивный опыт. Вы должны принимать человека, с которым вы общаетесь, поддерживать и быть чутким друг к другу.
Если в данный момент ваших отношений позитив возникает лишь эпизодически, то может

быть настало время двигаться дальше. Ведь отношения могут дойти до такой стадии, что люди будут стараться избегать друг друга, чтобы сохранить их. Это может показаться парадоксальным, но таким образом поступают многие люди. «Может быть, так будет лучше», – думают они про себя. Возможно, но это очень ненормально и не имеет ничего общего со здоровыми отношениями.

5.Вас не слушают

Внимательность и заинтересованность тем, о чем вы говорите, является признаком здоровых отношений. Для человека, который ценит отношения с вами, ваше присутствие является приоритетным, в том числе это касается и тех моментов, когда вы ведете разговор.
Конечно, некоторым людям не хватает концентрации внимания, но это не является поводом для того, чтобы постоянно проверять свой телефон, смотреть в сторону, общаться одновременно с другими людьми и в целом демонстрировать безразличие в то время, когда вы говорите.

6.Отношения с вами не являются приоритетными

Занятость – это часть нашей жизни: работа, дети, брак, финансы и т.д. Большая часть нашего дня расписана практически до минут. Однако люди, которые ценят своего друга, вторую половину родственника и т.д., не позволят занятости оказывать решающего влияния на отношения.

Понятно, что время для посиделок очень ограниченно. Однако современные технологии позволяют оставаться на связи друг с другом, даже если вы не можете просиживать в баре до 2 часов ночи и дольше.

Если кто-то не способен найти для вас некоторое время, чтобы совершить телефонный звонок, написать смс или сообщение в соцсетях, то это явная демонстрация равнодушия – что не является показателем здоровых отношений.

7 . Вы не можете положиться на него

У вас бывали такие ситуации, что кто-то из ваших «друзей» появлялся, когда ему что-то надо было от вас, и исчезал, когда вы просили ответить его взаимностью? Если вы попадали в такую ситуацию, то вы должны помнить, что она вызывала прямо таки обескураживающе неприятное чувство.

Люди, на которых нельзя положиться, прибегают к большому числу различных оправданий, к примеру, отвечают, что они не слышали звонок или пишут, что они слишком заняты или что-то еще. Но если действия подобного рода повторяются с устойчивой последовательностью, как правило, это означает одно: эти люди не являются надежными. И такие люди явно не достойны отношений с вами.

8. Вам приходится заставлять кого-то заботиться о себе

Еще один факт об отношениях: все люди свободны любить и заботиться о ком-то… или нет. Не все люди, по отношению которым вы испытываете эти чувства, смогут ответить вам тем же.
Настоящие отношения состоят из двух людей, которые выбрали любовь и заботу друг к другу. Для кого-то это очень просто – появиться в вашей жизни и сказать, что он вас любит. Намного сложнее доказывать свою любовь в течение длительного времени.
Те, кто остается в вашей жизни и непрестанно демонстрирует свою искреннюю любовь и заботу являются тем типом людей, с которыми желательнее всего строить отношения.

9. Человек, непоследовательный в своем поведении

Мы не говорим здесь о надежности. Мы говорим о нерешимости, непредсказуемости и общем пренебрежении принципами, на которых держатся полноценные отношения: доверии, положительном отношении, внимании, участливости, неравнодушии.

Игнорирование любого из этих принципов является потенциальным признаком негативного отношения. Как уже упоминалось, только вы можете решить, заслуживает человек своим поведением прекращения отношения с ним или нет. Люди небезупречны. И каждый человек обладает какими-то недостатками, с которыми мы должны смиряться, на самом деле. Но если эти недостатки начинают кардинальным образом оказывать влияние на отношения, это уже совсем другой разговор.

Мы рекомендуем вам оценить, насколько здоровыми являются ваши отношения с каждый человеком, и в итоге принять наиболее правильное решение. Мы желаем вам большого числа здоровых и прекрасных отношений с людьми в будущем.

9 Signs it’s Time to Let Go of a Relationship via Клубер 

Новое видео:

«Как поставить в отношениях финальную точку?»

Мы встречались около трех лет. И всегда были препятствия. Я влюбилась в него, когда была в отношениях. Он ждал, когда я их завершу, но не дождался и нашел другую девушку.

Я рассталась со своим молодым человеком, мы начали с ним отношения снова, но он уже жил со своей новой девушкой. Говорил, что не может ее бросить. Так прошло несколько месяцев, пока я не рассталась с ним.

Еще через два месяца он появился и сказал, что уезжает на полгода работать в другую страну, но его девушка с ним не едет, так что их отношения сойдут на нет. Мы провели время вместе перед его отъездом, все чувства вновь вернулись. Он уехал, мы тепло общались, я ждала встречи. Но потом узнала, что эта его девушка приехала к нему жить, и это разбило мне сердце.

Он говорит, что это ничего между нами не отменяет. А я хочу на этом остановиться, чтобы его возвращение не стало очередным взлетом, после которого меня будет ждать неминуемое падение. Хочу с ним расстаться раз и навсегда, но боюсь, что чувства снова вернутся.

Марина, 28 лет

Если вы осознали, что хотите завершить отношения, то самое время познакомиться с ними. Что именно вы называете отношениями? У вас был мужчина и параллельно возник «он» в виде сексуального партнера? Вновь возобновился секс, когда у него уже была девушка? Насколько серьезно молодой человек вас воспринимал?

Вы пишете, что он не дождался, пока вы завершите отношения, — что это значит? Сколько времени вы расставались, что вас не могли подождать? Насколько вы были ему ценны, что он тут же нашел вам замену?

Из вашего рассказа складывается ощущение, что для мужчины важно, чтобы была рядом какая-то женщина — не одна, так другая, не эта, так та. Возможно, мужчина пока не нашел женщину, которая бы ему подошла для серьезных отношений, поэтому он принимает внимание любой из вас и пользуется благами молодости и свободы, без обязательств и долгов.

Конечно, сексуальная близость привязывает и манит, но что было помимо нее? Какой он человек? Что вас в нем привлекло, во что вы влюбились? Вспомните, что именно заставило вас залюбоваться им? Что он обещал вам, если вы решили прервать существовавшие отношения? Насколько вам комфортно с ним, вы чувствовали себя желанной, значимой?

Вкладывался ли он в ваши отношения: заботился, ухаживал, переживал, строил планы и начинал создавать ваше совместное будущее? По поступкам мужчины обычно видны его серьезные намерения.

Попробуйте честно посмотреть на факты. Разберитесь между мечтой, иллюзией, ожиданием и реальностью. Возможно, такой подход поможет увидеть истинное лицо этого мужчины.

Он воспользовался вашим влечением, когда его временно покинула девушка, забил вами пустоту. Когда к нему приехала за границу партнерша, он не проговорил с вами этого момента. Сообщил об этом, когда понял, что рядом точно есть женщина и в вас он больше не нуждается.

Хочется вам быть запасным игроком на его поле жизни? Хочется заполнять сексуальную пустоту этого мужчины? Вам предстоит решить: потратить свою жизнь, молодость на игру в отношения или начать беречь свое сердце, тело и будущее.

Когда нужно ставить точку в отношениях. Как правильно ставить точку в отношениях

Как окончательно расстаться и поставить точку в отношениях?

Нa кoнсультaции: «Не мoгу тaк бoльше. Ничегo хoрoшегo не пoлучaется и не будет дaльше. Я чувствую себя пoдaвленнoй, рaзмaзaннoй кaкoй-тo. Вижу, чтo нет искреннoсти, вoкруг лoжь. Хoчу зaкoнчить этoт кoшмaр. Гoвoрю – всё! A пoтoм вечерoм меня «нaкрывaет». И oпять всё пo нoвoй.»

Пoчему я не мoгу уйти?

Дaвaйте снaчaлa oбсудим, пoчему у вaс не пoлучaется прервaть oтнoшения рaз и нaвсегдa. Эти причины, кoнечнo, у кaждoгo свoи. Пoпрoбуйте нaйти среди перечисленных мнoю вaш вaриaнт.

Дa, сейчaс – не здoрoвo. Нo oтнoсительнo предскaзуемo. В тo время кaк будущее предстaвляется прoстo серым пoтoкoм уныния, где не будет дaже кусoчкa рaдoсти. Где гaрaнтия, чтo дaльше будет хoтя бы тaкже, кaк сейчaс?

Хoчется спрoсить, oбъяснить, рaзoбрaться, выскaзaть. Пoкa хoчется – oтнoшения не зaвершaтся. Скoрее дaже нaoбoрoт.

Врoде бы, мoзг пoнимaет, чтo ничегo хoрoшегo не прoисхoдит. Нo стoит тoлькo кoснуться друг другa – и всё, мoзгa будтo и нет.

Кaк мoжнo свoими рукaми лишить себя пoклoнникa? Кoтoрый гoвoрит прекрaсные слoвa, мoжет дaже — бoгoтвoрит?

Кoнечнo, хoчется верить в испoлнение всех желaний. A вдруг всё-тaки мы пoженимся? И будем жить дoлгo и счaстливo?

Никтo не хoчет быть винoвникoм чьих-тo стрaдaний. Я рaсстaвaние – этo всегдa стрaдaние.

Чтo я делaю не тaк?

Дoпустим, вы смoгли пoнять, пoчему вaс пoстoяннo «тянет» oбрaтнo. Нo кaк же этo прoявляется в вaшем пoведении?

Клaссический вaриaнт, кoгдa oднo зa другим пишутся «прoщaльные» письмa. Кoтoрые сoвсем не мешaют oтнoшениям прoдoлжaться и прoдoлжaться.

Нo вы нa сaмoм деле хoтите всё прекрaтить! И письмa пишете искренние. Прoщaетесь в них! И верите в тo, чтo нa этoт рaз – тoчнo ВСЁ!

Или- если вы рaсстaетесь при личнoй встрече. Врoде бы, всё гoвoрите четкo. Нo нaвернякa всегдa oстaвляете «лaзейку». Вoт примеры «лaзеек».

1. Встaвляете мaссу услoвий.«Если ты гoтoв, дaвaй прoстимся!»
2. Переклaдывaете oтветственнoсть нa пaртнерa. «Я хoчу, чтoбы ты пo-взрoслoму принял этo решение, мы дoлжны рaсстaться»
3. Зaдaете мaссу вoпрoсoв: «Пoчему ты тaк пoступaл? Зaчем я тебе нужнa? Oбъясни. »
4. Нaпрямую нaмекaете:«Я нaдеюсь, чтo ты переживешь этo. Ты же знaешь, я не хoчу делaть тебе бoльнo. Если будет сoвсем плoхo – пoзвoни»
5. Устрaивaете «прoщaльные oбъятья»: «Дaвaй oбнимемся в пoследний рaз».

Вспoмните вaши «рaсстaвaния». Чтo из этoгo вы делaли?

Пoсмoтрите еще рaз нa списoк, приведенный выше. Вы нaшли свoи oшибки? Не пoвтoряйте их бoльше! Инaче будете круг зa кругoм хoдить вoкруг свoегo счaстья.

Вы знaете, кaк не нaдo делaть. A кaк же нaдo? Дaлее- пoшaгoвый плaн действий. Эти шaги мoгут рaстянуться пo времени. Мoгут сoпрoвoждaться и бoлью, и oтчaянием. Нo oни приведут вaс к нoвoй жизни. Пoмните, чтo всё, прoисхoдящее с вaми, не «зa чтo?», a «для чегo?». Чтoбы вы стaли мудрее, oпытнее, ближе к счaстью.

Если рядoм с вaми в этo время будет психoлoг, вы кaк минимум не пoйдете «нa нoвый круг». Кaк мaксимум – прервете oтнoшения тaк, чтoбы избежaть бoли и у себя, и у пaртнерa.

Ко мне очень часто обращаются на этапе «Как сохранить семью?«, но еще чаще — «Как сделать, чтоб больше не было больно?«. На самом деле, это вопросы с одним и тем же смыслом: «Как сохранить себя?» Семья живет внутри вас.

Шaг 1. Нaзнaчить мoмент рaзрывa oтнoшений. Кoнкретную дaту. Мoжнo дaже время. Избегaйте рaзмытых фoрмулирoвoк, нaпример – тaких: «кoгдa здoрoвье будет пoлучше», «кoгдa детишки пoдрaстут». Четкo – дaтa.

Шaг 2. Нaзнaчить спoсoб рaзрывa oтнoшений. Этo мoжет быть письмo (прoверьте егo нa «лaзейки). Или беседa (без «прoщaльных oбнимaшек» и выяснения oтнoшений). Или прoстo пo- aнглийски. Тут вaжнo, чтoбы oтнoшения зaкoнчились в вaшей гoлoве.

Шaг 3. Прoдумaть неoбхoдимые и дoстaтoчные oбъяснения и прoщaльные слoвa. Еще рaз смoтрим рaздел 2. Нельзя зaтягивaть прoщaние: чем дoльше, тем тяжелее для oбoих.

Шaг 4. Пригoтoвьтесь к «взрыву» бoли срaзу пoсле рaзрывa. Вы ведь гoтoвитесь зaрaнее к перевязкaм у врaчa или к любoй другoй прoцедуре. Тaк и тут. Будет бoльнo. Вы этo переживете. Вo имя дoбрa. Пригoтoвьтесь к переживaнию гoря: пoзнaкoмьтесь с егo этaпaми и с тем, чтo oблегчaет переживaние.

Шaг 5. Oткрoйтесь для нoвoгo. Будьте вoсприимчивы и oтзывчивы к предлoжениям, нoвoстям, oбщению. Зaймите себя чем угoднo, нo не «мысленнoй жвaчкoй» — «зaчем я тaк пoступилa?». Еще рaз пoвтoрю – не «зa чтo?», a «для чегo?»

Этo oчень тяжелo. Не вaжнo, с кем вы рaсстaетесь, с мужем, женихoм или любoвникoм. Вaжнo тo, чтo вы этo переживёте. A дaльше будет лучше. Oбязaтельнo!

9 признаков того, что пора в отношениях поставить точку

Отпустить человека, который нас волновал или все еще волнует, очень сложный шаг для каждого из нас. Кто бы это ни был, вторая половинка, друг или член семьи, мы, конечно, не хотим нанести вреда ни им, ни себе.

Однако наступает момент, когда отпустить кого-то является лучшим из того, что можно сделать – даже если вам этот вариант развития событий причинит боль. В конце концов, это ваша жизнь… и только вы можете принять окончательное решение, если ли место этому человеку в ней или нет.

«Главное искусство жизни заключается в тонком умении отпускать и удерживать людей» Хэвлок Харрис

Вот 9 признаков того, что пришло время отпустить и двигаться дальше

1.Человек постоянно предает вас

Доверие – это самое главное во взаимоотношениях, это основа, на которой и строятся отношения. И утрата доверия зачастую приводит к разрушению отношений. Ничто не ослабляет отношения сильнее, чем ложь.

Нужно понять, что когда вы доверяете кому-то, и он постоянно это доверие не оправдывает, это не ваша, а его вина. Конечно, это вполне естественно сразу же винить себя за то, что доверился тому, кто затем разрушил это доверие. Но не стоит этого делать.

Ведь только через непосредственный опыт мы сможет определить, заслуживает ли человек доверия или нет. В любом случае вы либо получите ценный жизненный урок, либо заведете прекрасные отношения.

2.Человек постоянно нуждается в вас

Хорошими можно назвать те отношения, в которых чувствуете потребность в ком-то или наоборот. Однако, слишком сильная потребность является признаком зависимости. И это действительно проблема, потому что такие отношения будут постоянно отнимать у вас время и энергию, в том числе время и энергию, необходимые для поддержания взаимоотношений с другими людьми и заботы о себе.

Зависимые люди постоянно будут обращаться к вам – за развлечениями, услугами, деньгами или чем-то еще. Вы можете начать ощущать, что человек впал в эмоциональную зависимость от вас. Если у вас сложились такого рода отношения с кем-либо, то, может, настало время пересмотреть их и понять, что же здесь не так.

3.Вы начинаете менять себя ради другого

Вам не стоит пытаться быть другим человеком только ради кого-то. В первую очередь, это очень утомительно, и это является верным признаком того, что отношения развиваются явно не по обоюдному согласию. Это означает, что вы просто не подходите друг другу.
Не имеет значения, высказывается ли недовольство вами в виде претензии или вы сами чувствуете, что нужно измениться для того, чтобы вас приняли. Важно лишь то, что вы чувствуете себя некомфортно, и у вас не получается быть самим собой. И это явно ненормальная ситуация, которую нужно менять.

4.Общение с ним не приносит положительных эмоций

Здоровые отношения между людьми должны обычно поднимать настроение. Конечно, люди при этом сталкиваются с некоторыми трудностями, но они в основном приносят конструктивный опыт. Вы должны принимать человека, с которым вы общаетесь, поддерживать и быть чутким друг к другу.
Если в данный момент ваших отношений позитив возникает лишь эпизодически, то может

быть настало время двигаться дальше. Ведь отношения могут дойти до такой стадии, что люди будут стараться избегать друг друга, чтобы сохранить их. Это может показаться парадоксальным, но таким образом поступают многие люди. «Может быть, так будет лучше», – думают они про себя. Возможно, но это очень ненормально и не имеет ничего общего со здоровыми отношениями.

5.Вас не слушают

Внимательность и заинтересованность тем, о чем вы говорите, является признаком здоровых отношений. Для человека, который ценит отношения с вами, ваше присутствие является приоритетным, в том числе это касается и тех моментов, когда вы ведете разговор.
Конечно, некоторым людям не хватает концентрации внимания, но это не является поводом для того, чтобы постоянно проверять свой телефон, смотреть в сторону, общаться одновременно с другими людьми и в целом демонстрировать безразличие в то время, когда вы говорите.

6.Отношения с вами не являются приоритетными

Занятость – это часть нашей жизни: работа, дети, брак, финансы и т.д. Большая часть нашего дня расписана практически до минут. Однако люди, которые ценят своего друга, вторую половину родственника и т.д., не позволят занятости оказывать решающего влияния на отношения.

Понятно, что время для посиделок очень ограниченно. Однако современные технологии позволяют оставаться на связи друг с другом, даже если вы не можете просиживать в баре до 2 часов ночи и дольше.

Если кто-то не способен найти для вас некоторое время, чтобы совершить телефонный звонок, написать смс или сообщение в соцсетях, то это явная демонстрация равнодушия – что не является показателем здоровых отношений.

7 . Вы не можете положиться на него

У вас бывали такие ситуации, что кто-то из ваших «друзей» появлялся, когда ему что-то надо было от вас, и исчезал, когда вы просили ответить его взаимностью? Если вы попадали в такую ситуацию, то вы должны помнить, что она вызывала прямо таки обескураживающе неприятное чувство.

Люди, на которых нельзя положиться, прибегают к большому числу различных оправданий, к примеру, отвечают, что они не слышали звонок или пишут, что они слишком заняты или что-то еще. Но если действия подобного рода повторяются с устойчивой последовательностью, как правило, это означает одно: эти люди не являются надежными. И такие люди явно не достойны отношений с вами.

8. Вам приходится заставлять кого-то заботиться о себе

Еще один факт об отношениях: все люди свободны любить и заботиться о ком-то… или нет. Не все люди, по отношению которым вы испытываете эти чувства, смогут ответить вам тем же.
Настоящие отношения состоят из двух людей, которые выбрали любовь и заботу друг к другу. Для кого-то это очень просто – появиться в вашей жизни и сказать, что он вас любит. Намного сложнее доказывать свою любовь в течение длительного времени.
Те, кто остается в вашей жизни и непрестанно демонстрирует свою искреннюю любовь и заботу являются тем типом людей, с которыми желательнее всего строить отношения.

9. Человек, непоследовательный в своем поведении

Мы не говорим здесь о надежности. Мы говорим о нерешимости, непредсказуемости и общем пренебрежении принципами, на которых держатся полноценные отношения: доверии, положительном отношении, внимании, участливости, неравнодушии.

Игнорирование любого из этих принципов является потенциальным признаком негативного отношения. Как уже упоминалось, только вы можете решить, заслуживает человек своим поведением прекращения отношения с ним или нет. Люди небезупречны. И каждый человек обладает какими-то недостатками, с которыми мы должны смиряться, на самом деле. Но если эти недостатки начинают кардинальным образом оказывать влияние на отношения, это уже совсем другой разговор.

Мы рекомендуем вам оценить, насколько здоровыми являются ваши отношения с каждый человеком, и в итоге принять наиболее правильное решение. Мы желаем вам большого числа здоровых и прекрасных отношений с людьми в будущем.

7 признаков, что в отношениях пора ставить точку

Наверняка для вас не секрет, что отношения в паре на протяжении всей своей жизни проходят определённые этапы, и кризисы, когда вам кажется, что «на этот раз уж точно» всё кончено, являются их неотъемлемой частью. Однако не так-то просто бывает трезво взглянуть на ситуацию и понять, действительно ли это конец. Специалисты выделяют ряд признаков, по наличию которых можно судить о том, пора ли бесповоротно ставить точку. Ведь все мы стремимся к счастью, а быть счастливой в неполноценных отношениях — непосильный труд.

Опыт, сын ошибок трудных

Нередко бывает так, что женщина принимает решение о том, чтобы завершить отношения, неверно истолковывая некоторые обстоятельства жизни пары, принимая их за явные свидетельства того, что мужчина не испытывает к ней пылкого чувства, и расценивая некоторые вещи как предвестники того, что пора ставить точку. Вот лишь самые распространённые заблуждения:

«Он не хочет детей — значит, не любит меня. Зачем мне такие отношения?»

Нежелание партнёра иметь детей может стать критичным обстоятельством для женщины, но отнюдь не является таковым для пары, в которой отношения строятся на принципах взаимоприятия и свободы выбора. Если обо всех нюансах вашей жизни вы условились, ещё будучи «на берегу», и договорённости соблюдаются, отказ мужчины заводить ребёнка не является свидетельством его нелюбви к вам и не станет началом конца для вашей семьи. Другое дело, если вы не были до конца честны с собой, соглашаясь с его видением ваших отношений, или рассчитывали как-то со временем уладить ситуацию. В таком случае в кратчайшие сроки семейный разлад наберёт обороты и существенно усугубит положение вещей, и тогда уже, действительно, «конец» — не за горами.

«Муж много времени проводит на работе, мы почти не видимся. Мне кажется, нашим отношениям пришёл конец».

Отбросим в сторону рассуждения о том, что, работая, мужчина старается на благо семьи. Это, безусловно, так, но лишь отчасти. Наряду с тем, что он делает это для вас (и детей, если таковые имеются), в первую очередь, он это делает для себя. Самореализация нужна мужчине как воздух, в значительно большей степени, чем женщине. Если она вполне может реализовывать себя дома, поддерживая жилище в красоте и уюте, на кухне, занимаясь рукоделием или детьми, то мужчинам необходимо ощущение борьбы и схватки, постоянное достижение новых высот, победы и самоутверждение. У каждого мужчины своя степень потребности в этом — это необходимо усвоить каждой представительнице прекрасного пола. Конечно же, и эти поистине мужские черты можно искоренить, ведь мы, женщины, в общем-то, можем достичь любой поставленной цели. Но надо ли? Хотите сделать из мужчины с потенциалом жалкого неудачника? Тогда вперёд!

«Отношения с любимым окончательно зашли в тупик. За плечами — обиды, ссоры, а пропасть между нами только растёт. Подруга советует обратиться к семейному психологу. Но разве может чужой человек разобраться в нашей жизни лучше, чем мы сами? Думаю, пора ставить точку».

Предположение о том, что семейная терапия — штука совершенно бесполезная, в корне неверно. Многие пары были спасены и выведены на новый, более высокий уровень взаимоотношений только благодаря беседам со специалистами в этой области. Особенно подобными предубеждениями грешат мужчины. Если вы попали в ситуацию, когда кажется, что вами уже всё сделано для спасения пары, преломите своё недоверие и посетите психолога. Партнёр отказывается от совместного визита? Начните с себя — этого может оказаться вполне достаточно для того, чтобы встать на путь «исцеления». Быть может, и ваш избранник со временем втянется в процесс. Почему это работает? Специалист может оценить ваши отношения не сквозь призму обид, взаимных претензий и недопонимания, а совершенно непредвзято, мягко и корректно дать верный ход вашим мыслям и поступкам и подвести к правильному пониманию ситуации, не оказывая давления.

К сожалению, понимание того, что нежелание иметь детей, заниматься спасением ваших отношений и мужская жажда самореализации (принимающая самые невероятные формы) не сигнализирует о нелюбви к вам и намерении свести ваш союз на нет, приходит к нам, женщинам, далеко не сразу. Некоторые не могут сделать этих важнейших открытий на протяжении всей своей жизни. Недаром говорят — век живи, век учись.

7 признаков «несчастья»

Не все обстоятельства вашей совместной жизни с мужчиной, принимаемые за весьма печальные, являются явными предвестниками вашего скорого «конца». Всё же не стоит забывать, что держать руку на пульсе следует всегда, и есть вещи, закрывать глаза на которые крайне не рекомендуется. Ниже — 7 поводов для того, чтобы задуматься о целесообразности ваших отношений.

Мужчина имеет выраженные алкогольные пристрастия

Статистика, безусловно, располагает примерами, когда люди справлялись с алкогольной зависимостью. Но сказать, что случаи побед над этим недугом (а называть данное явление иначе нельзя) редки — не сказать ничего. Если такая болезнь уже трагически вошла в семейную жизнь, рассчитывать на то, что ваш избранник окажется тем самым единственным счастливчиком из пяти сотен, потерпевших поражение в нелёгкой борьбе, по меньшей мере, наивно.

Источники:

http://www.b17.ru/article/93580/
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/lichnaya-zhizn/2017/07/9-priznakov-togo-chto-pora-v-otnosheniyah-postavit-tochku/
http://www.kleo.ru/items/psycho/7-priznakov-chto-v-otnosheniyah-pora-stavit-tochku.shtml

Ставить точку в отношениях | Тренинг-Центр Синтон

Ставить точку в отношениях с близким человеком означает
прийти к выводу, что эти отношения оказались не теми, на которые мы
рассчитывали, и они нам не подходят. Чаще, мы приходим к такому выводу, не
делая никаких выводов относительно своих способностей строить отношения,
находиться в отношениях с другим человеком.

Какими бы ни были эти взаимоотношения, до недавнего момента
они нам подходили. Сколько бы они ни длились, всё это время мы встречались,
находились вместе, обменивались энергией, и другой человек многое сделал для
нас. В какие-то моменты мы чувствовали, что он любуется нами, нам было тепло,
мягко, красиво на душе, нам было уютно. Потом пришла другая сторона, которая
приходит обязательно рано или поздно. 

«Точка в отношениях» всегда зависит от нас самих.
Такой вывод мы делаем, когда отношения не оправдывают наших ожиданий и
проекций. Мы ставим точку, когда не дожидаемся от другого человека того, что он
должен был сделать для нас согласно нашим представлениям. На ожидания,
порождающие контроль и напряжение уходили недели, месяцы, иногда годы и мы
ставим точку, а вместе с ней, по сути, крест на этих отношениях, стремясь
зачеркнуть наше разочарование. При этом может зачёркиваться всё то хорошее,
доброе, дружеское, любовное, что было между нами всё это
время.   

Оказывается, достаточно сделать вывод, умозаключение —
решить, что, раз мы не дождались нужного результата, следовательно, человек нас
подвёл, и нужно ставить точку в этих отношениях. В результате этих точек мы
остаёмся закрытыми и настороженными, вступая в последующие отношения. Мы
опасаемся, чтобы с нами не повторилось подобное и ещё больше
начинаем контролировать новые отношения. Больше ревнуем, больше
обижаемся, не доверяя другому человеку и не понимая, что каждый прожитый с ним
день обязательно что-то для нас сделал, и ни одно мгновение не было прожито с
этим человеком впустую.

Не понимая этого, желая для себя чего-то иного, большего, мы
ставим точки и кресты на наших отношениях, считая, будто их и не было, тем
самым, вычёркивая всё то, что мы переживаем, то, что имело место быть в нашей
жизни. А каждый человек что-то делал для нас, и мы делали что-то для него, и
это не было репетицией, это было нашей жизнью, где качество наших отношений
всегда зависело от нас самих. Если мы поймём это, не придётся ставить ни точек,
ни крестов — мы будем благодарны каждому, кто хоть однажды разделил с нами нашу
жизнь.

Томалогия — психология новой волны

Признаки того, что пора ставить точку в отношениях

Расставание – это всегда болезненно. Но иногда еще больнее продолжать жить вместе с человеком, отношения с которым обречены на провал. Женщины более склонны цепляться за воспоминания о былых чувствах, тогда, как мужчины не уходят, потому что не хотят перемен. Однако лучше не затягивать с принятием решения, чтобы не возненавидеть друг друга.

Никто не обязан оставаться в отношениях, которые не приносят удовлетворения. Ни ваши страхи остаться без мужчины, ни воспоминания, ни материальная неустроенность, ни, тем более, дети, не должны быть причиной того, что вы терпите человека, с которым вам плохо.

Иногда расставание идет на пользу паре. Физическое отсутствие человека рядом может стать поводом пересмотреть отношения, разобраться в себе, начать делать то, в чем ранее не было необходимости или не хватало времени. Иногда временный разрыв может даже сплотить пару, если двое поймут, что врозь им еще сложнее, чем вместе.

Если же этого не случится, то решение о разводе или окончательном расставании отношений будет взвешенным и обдуманным шагом. В любом случае, не нужно бояться перемен. Возможно, они только к лучшему!

Признаки, что вам пора ставить точку

Мужчина вызывает у вас стойкое раздражение. Причем, всевремя, пока вы вместе. В нем вас раздражает каждая мелочь, и это состояние не проходит уже долгое время.

Даже хорошенько подумав, вы не можете вспомнить ни одного положительного качества своего мужчины, в голову приходят одни раздражающие недостатки.

Вы делаете все за него: готовите, стираете, принимаете важные жизненные решения. На просьбы о помощи он не реагирует, или выполняет просьбы с огромным одолжением. При этом, вы также работаетеи сильно устаете.

Вам не о чем говорить. Все ваши разговоры сводятся к банальным фразам: «как дела?» и «что ты будешь на ужин?». Вы ничего не обсуждаете и не решаете вместе, вам не хочется делиться с мужчиной последними новостями или планами.

Он заставляет вас плакать и грустить. Отношения не приносят положительных эмоций, одни лишь переживания.

Ваши близкие люди регулярно повторяют вам о том, что мужчина вам не подходит. Не всегда это так, но со стороны виднее, это точно.  

Вам с ним скучно. Мысль о совместном вечере навевает зевоту, а общий отдых – желание сбежать развлекаться с друзьями, чтобы не видеть кислую мину благоверного.

Он – тиран. Физическое и психологическое насилие нечем оправдать и ради своей же безопасности вы должна срочно порвать отношения. В любом случае, он не изменится и, со временем,  всестанет только хуже.

Он – алкоголик, который не хочет лечиться.

На него нельзя положиться.

Он не выполняет обещаний.

Он терпеть не может разговоров о свадьбе и вашем совместном будущем.

Он мало участвует в жизни детей.

У вас нет ни одного общего интереса, а жизненные цели кардинально расходятся.

Мужчина – законченный эгоист и заботится лишь о себе.

Он волочится за каждой юбкой и умудряется флиртовать с девушками даже в то время, когда вы находитесь вместе.

В последнее время вы постоянно задумываетесь о расставании.

Вы несовместимы в сексе.

Источник: ХОЧУ

главных 12 признаков, пора уходить от отношений

Эта серия статей доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ

Это часть 4 моей серии из 5 частей о том, как выйти из отношений. Если вы новичок в этой серии, сначала прочтите Часть 1: Мое путешествие с любовью.

Как это ни забавно, большую часть времени мы даже не осознаем, что нам нужно уходить от отношений, пока это не станет очевидным.Некоторые из нас логически знают, что мы должны двигаться дальше, но мы все равно задерживаемся.

Для меня, хотя в 2005 году я пришел к выводу, что мне нужно двигаться дальше с G, я все еще кружил по кругу в 2006 году и снова в 2008 году, потому что обстоятельства каждый раз создавали у меня впечатление, что это будет на этот раз по-другому. И только когда ситуация в третий раз зашла в тупик, я наконец понял, что пора двигаться дальше навсегда.

Оглядываясь назад и оглядываясь на друзей, которые были или сейчас находятся в подобных ситуациях, я понимаю, что есть общие причины, почему мы не можем / не можем двигаться дальше:

• Правда ранит . Иногда правда больше, чем мы можем принять. Поэтому, чтобы упростить жизнь, мы продолжаем жить в нашей ложной реальности. Некоторые из моих друзей продолжают возвращаться к бывшим, которые плохо обращались с ними или изменяли им в прошлом. Им кажется, что гораздо легче поверить в веру своих бывших, чем признаться себе, что их парни не очень дорожат их отношениями.
• Другой абонент подает неоднозначные, вводящие в заблуждение сигналы. Так было со мной и Дж. Поведение более романтичное, чем платоническое.Поведение, выходящее за рамки дружбы. Это заставило меня подумать, что есть нечто большее. Судя по вашим комментариям, может показаться, что многие из вас тоже попали в такую ​​же ситуацию.
• Другой абонент подает смешанные сигналы. Когда мы пытаемся подойти ближе, он уклоняется. Затем, когда мы пытаемся двигаться дальше, он / она внезапно пытается приблизиться. Такое запутанное поведение, такие противоречивые действия. Что же нам тогда делать? В конце концов, некоторые из нас предпочитают задерживаться, надеясь, что это в конечном итоге приведет к положительным результатам.
• Мы, , не верим, что когда-нибудь сможем найти такого, как он / она . Несмотря на то, что мы знакомимся с новыми людьми, мы не можем найти подходящего человека. Что делать, если там больше никого нет? Это так сложно даже вообразить. Я думаю, что многие из нас предпочитают держаться, потому что боятся, что никогда не найдем кого-то в будущем. Страх остаться в одиночестве заставляет нас цепляться, даже когда кажется, что все потеряно.
• Мы боимся того, что будет дальше, если мы отпустим / пойдем дальше. Освоившись в отношениях, мы боимся изменений, которые произойдут, если мы вырвемся из них.Что со мной будет? Как изменится моя жизнь? Но мне уже так комфортно с ним / ней! Смогу ли я адаптироваться к этой новой жизни? Тич Нхат Хан хорошо сказал об этом, когда сказал: « Мы скорее будем придерживаться знакомых страданий, чем боли, которых мы не знаем ».

Независимо от причины, избегание никогда не приведет нас к чему-либо в долгосрочной перспективе. Лучше определить, когда отношения ни к чему не приводят, чтобы мы могли решить это соответствующим образом, а не цепляться за это в слепой надежде, что все изменится.Если мы будем держаться за отношения, которым не суждено быть, мы никогда не сможем привлечь что-то новое в нашу жизнь. Мы всегда будем жить прошлым, а не двигаться вперед в будущее.

Побывав в отношениях, которые ни к чему не привели, я узнал несколько явных признаков того, что пора двигаться дальше. Ниже приведены 12 основных признаков того, что пора прекращать отношения, особенно романтические. Они будут актуальны, будь то зарождающиеся романтические отношения, новые / существующие отношения или прошлые отношения.

Из этих 12 знаков 5 можно найти в моем руководстве о том, когда расстаться с другом. Это потому, что романтические отношения строятся на тех же принципах, что и дружба. Разница между ними — в уровне интенсивности. Романтические отношения намного более интенсивны, поскольку стороны обычно более тесно связаны.

12 основных признаков, пора уходить от отношений

# 1. Когда вы живете в воспоминаниях прошлого больше, чем в настоящем

Воспроизводите ли вы счастливые моменты отношений, чтобы вы почувствовали себя хорошо? Вы используете их как повод продолжать с ним / с ней? Если да, то это признак того, что ваши нынешние отношения не такие, как вы хотите.Чем больше мы живем в прошлых воспоминаниях и / или в самостоятельно созданном будущем, тем больше мы живем в реальности, созданной нами самими. Это опасно, поскольку не отражает фактического состояния отношений.

Вы должны помнить, что ваши отношения с человеком существуют в настоящий момент. Не в прошлом. Прошлые воспоминания должны оставаться воспоминаниями, а не поводом оставаться вместе. Ваше решение о том, оставаться ли с этим человеком, должно основываться на ваших нынешних чувствах к нему / ей, фактическом состоянии отношений и будущем, которое вы видите с ним / ней.

№ 2. Когда отношения приносят больше боли, чем радости

Иногда мы, как правило, ослеплены прошлыми счастливыми моментами отношений. В той степени, в которой мы забываем обо всех несчастьях, которые это приносит нам. Если ваши отношения чаще всего оставляют вас разочарованным / расстроенным / несчастным; Если ваши отношения так часто оставляют вас в слезах, возможно, этот человек вам не подходит. Отношения, в которых вы состоите сейчас, должны приносить вам счастье сейчас .Как и в случае №1, если главный источник счастья в ваших отношениях — это прошлые воспоминания, значит, что-то не так.

№ 3. Когда он / она ожидает, что вы изменитесь

Самая настоящая форма любви — это безусловная любовь. Вашему партнеру не следует ожидать, что вы изменитесь, за исключением случаев, когда это нужно для вашего благополучия (например, бросить курить или перейти на более здоровую диету). У некоторых из моих друзей были бывшие парни, которые хотели, чтобы они изменились, например, чтобы чаще одеваться, чтобы выглядеть красивее или похудеть, когда у указанного друга был здоровый вес.Был даже один, который на самом деле предложил моему другу сбрить волосы на руках и ногах, потому что он считал, что это дано для девочек!

Проблема не в вас. Проблема не в самом изменении. Проблема в том, что вы ожидаете перемен. Хотя некоторые запросы могут сначала казаться нормальными / безобидными, со временем они будут быстро расти. Даже по мере того, как вы соглашаетесь с просьбами, придет больше. Это знаменует собой первый шаг, когда он / она пытается сформировать из вас свои ожидания от вас, а не вы превращаетесь в свои собственные.

№ 4. Когда вы остаетесь, ожидая, что он / она поменяет

Вышесказанное относится как к другому человеку, так и к вам. Если вы продолжаете / вступаете в отношения, ожидая, что этот человек изменится, вы находитесь в этом по неправильной причине. Вы пытаетесь изменить человека, чтобы он соответствовал вашим ожиданиям, вместо того, чтобы принимать его / ее таким, каким он является.

Даже если человек изменится, скоро у вас будет что-то еще, что вы хотите, чтобы он / она изменили. Вы никогда не будете полностью удовлетворены тем, какой он / она.Хуже всего то, что если другой человек не в сознании, он будет продолжать меняться, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. В конце концов, он / она просто станет вашей тенью.

Это произошло между мной и моим бывшим лучшим другом К. Хотя у нас не было романтических отношений, некоторые проблемы, с которыми мы столкнулись в нашей дружбе, вероятно, похожи на те, с которыми другие сталкиваются в своих романтических отношениях. Благодаря нашей дружбе я начал рассматривать его как продолжение меня, а не как отдельную личность. В то время у К. не было сильной самоидентификации, поэтому, к сожалению, он продолжал меняться, чтобы соответствовать тому, что я хотел.В конце концов, он стал моей тенью. После 10 лет дружбы нам пришлось расстаться, потому что это был лучший путь для нас, чтобы расти как личности — для него, чтобы стать своим, и для меня тоже.

№ 5. Когда вы продолжаете оправдывать его / ее действия перед собой

Всякий раз, когда мы сталкиваемся с ситуацией, которая нас не устраивает, мы испытываем когнитивный диссонанс . Это относится к дискомфорту от столкновения с чем-то, что противоречит нашим убеждениям.Когда это происходит, мы пытаемся придумать объяснения, оправдания, чтобы мы могли чувствовать себя хорошо в ситуации.

Это если мы чувствуем необходимость оправдать действие, это означает, что нам неудобно само действие, и мы хотим объяснить дискомфорт. Опасность, стоящая за этим, заключается в том, что объяснения созданы самими и могут быть правдой, а могут и нет. Если вы неоднократно оправдываете его / ее действия, отношения строятся на ваших обоснованиях, а не на реальности. Скорее всего, вы живете в своем мире ложных заверений, а не правды.

Еще в 2005 году, когда отношения между G и мной находились в состоянии двусмысленности, я придумывал разные причины, чтобы оправдать, почему ничего не происходит. Может, он не знал, что делать. Может, он стеснялся. Может, он не знал, что делать с отношениями. Может быть, учеба была его приоритетом. Может мне стоит сделать первый шаг.

Как бы то ни было, он не предпринимал никаких действий. Все остальное было просто придумано мной, чтобы заполнить разрыв между этой реальностью и моими ожиданиями.Создавая все эти оправдания, я бессознательно создал в уме головоломку, которую мне пришлось постепенно снимать в последующие годы.

Чтобы увидеть реальность такой, какая она есть, посмотрите на действия такими, какие они есть, и позвольте им говорить за себя. Действия в конечном итоге говорят громче, чем слова.

№ 6. Когда он / она причиняет вам эмоциональную / физическую / словесную боль

Физическое и словесное насилие категорически запрещено. Совершенно очевидно, что что-то не так, если другая сторона оскорбляет / бьет / ругает / ругает вас, независимо от того, как он / она попытается исправить это позже.Даже если это может быть спонтанным моментом, тот факт, что он / она позволяет ускользнуть в этот момент, показывает, что глубоко внутри него / нее есть что-то, к чему нужно обратиться.

Эмоциональная боль сложнее. Многие люди отрицают эмоциональную боль, потому что ее не видно. Игнорируйте это, и его там нет. Но эмоциональная обида все равно обижается, если не хуже. Раны, которые труднее всего залечить, — это эмоциональные, а не физические.

Я был эмоционально обижен Джи, когда он легкомысленно вел меня своими словами и поведением, даже после того, как я сказал ему не делать этого.Это продолжало действовать на меня в течение многих лет, даже после того, как я оторвался, что потребовало много времени, чтобы зажить. Хотя он, возможно, не осознавал, что его слова / действия сделали со мной, факт заключался в том, что он недостаточно осознавал мои чувства, чтобы осознать ту боль, которую он мне причинял.

Смысл этого примера не в том, чтобы кого-либо преследовать, а в том, чтобы проиллюстрировать, что другой стороной должен быть человек, который уважает вас и достаточно осознает ваши чувства / благополучие, чтобы не позволить вам пострадать. Если он / она причинил вам боль, вам необходимо довести это до его / ее сведения и вместе решить проблему.Молчать об этом — все равно что дать бесплатный пропуск, чтобы позволить болезненному поведению продолжаться. Если то же самое происходит даже после того, как вы приложили усилия, чтобы решить эту проблему, вам необходимо переоценить отношения. Если он / она не может позаботиться о вас должным образом, возможно, он вам не подходит.

№ 7. Когда такая же ситуация / проблема повторяется, даже если вы пытались ее решить

Один раз может быть совпадением. Дважды вы можете дать еще один шанс. Но 3 раза — явный признак того, что что-то не так.Я наконец понял, что ничего не выходит из отношений между G и I после того, как наш цикл разыгрался в третий раз. Каждый раз я делал все, что мог, чтобы все получилось, но всегда останавливалось на одном и том же. Доказательств того, что это конец, было более чем достаточно.

Попадаете ли вы в режим воспроизведения ваших отношений? Продолжаете ли вы приземляться в одной и той же ситуации, в том же сценарии, в одном и том же результате снова и снова, что бы вы ни делали? Если это так, возможно, вам нужно признать, что это самое дальнее, до чего могут дойти отношения.Вы можете продолжать настаивать, но это вопрос времени, когда он утонет в нем, и дальше нечего делать. Это конец пути. У вас и у него / нее есть будущее, и эти отношения — не путь к нему.

№ 8. Когда он / она прикладывает мало усилий к отношениям

Любые отношения требуют усилий дуэта. То же самое относится к семейным связям, дружбе, наставничеству и, безусловно, любви. Вы оба должны поддерживать отношения вместе.Если вы постоянно прикладываете больше усилий, это рано или поздно истощит вас. Вы должны отдавать все больше и больше, чтобы отношения оставались на плаву. Если этот дисбаланс не будет устранен, со временем он будет становиться все больше и больше. Вскоре вы погружаетесь в него целиком, теряя при этом свою идентичность.

Когда вы видите отношения, в которых один вкладывает гораздо больше усилий, чем другой, обычно они направляются в конец света. Некоторые из моих друзей попадали в такие ситуации.Они вложили себя в свои отношения и вложили их в свои сердца и души. Их партнеры, с другой стороны, вкладывают лишь малую часть этого. Их почти не волновало — казалось, что отношения были просто приятным дополнением к их жизни, а не тем, что они действительно ценили. Вскоре указанные партнеры начали отдаляться. Мои друзья продолжали жертвовать все больше и больше, надеясь, что смогут спасти ситуацию. Это только замедлило процесс отрыва, но не предотвратило его.

Не поймите меня неправильно — отношения могут длиться, даже если одна сторона прилагает больше усилий, чем другая.Однако готовы ли вы делать это до конца своей жизни? Ваш идеальный партнер для отношений — тот, кто не хочет вкладывать в отношения столько же усилий, как вы? Я лично считаю, что все мы заслуживаем того, кто полностью дорожит нами, кто хочет быть с нами так же сильно, как мы хотим быть с нами. Иначе это все равно, что сломать машину с покрышкой: она будет двигаться под уклоном, пока в конце концов не соскользнет с обрыва.

№ 9. Когда ваши фундаментальные ценности и убеждения различны.

Чтобы любая дружба или отношения развивались, необходимо определенное сходство в фундаментальных ценностях.Сходство этих ценностей — большие камни, которые будут поддерживать дружбу. Даже если другие вещи не похожи друг на друга, большие камни позволят дружбе выдержать даже самые тяжелые бури впереди.

С другой стороны, если ваши основные ценности принципиально отличаются, это не имеет значения, даже если все остальное останется таким же. Путь к сохранению отношений станет только тяжелой битвой. Это похоже на попытку удержать почву вместе во время сильного дождя.Без корней дерева, удерживающих эту почву вместе, все просто ускользнет, ​​несмотря на ваши усилия.

Я считаю, что самое главное в жизни — сначала быть верным себе. Хотя соответствие имеет свои достоинства, оно никогда не должно осуществляться за счет нашего собственного роста или наших ценностей. Компромисс в отношении личных ценностей только для того, чтобы поддерживать дружбу на плаву, в конечном итоге только сделает вас несчастным. Что еще хуже, поскольку ваше истинное «я» подавлено, вы начинаете обволакивать свою личность вокруг дружбы.Это то, что случилось с К., поэтому нам пришлось отчасти отказаться от отношений, чтобы он мог вырасти в свои собственные. Прежде чем вы сможете построить какие-либо значимые отношения, вам нужно сначала быть верным себе.

Иногда бывает, что вы оба начинаете с одной и той же системы ценностей. Со временем будут изменения. Может, он стал другим человеком. Может, да. Может быть, вы оба изменились. Изменения могут привести к изменению вашей фундаментальной философии до такой степени, что она больше не подходит.Если вы больше не можете общаться с этим человеком так же, как раньше, пора пересмотреть отношения.

№ 10. Когда отношения сдерживают вас, тем самым не позволяя вам обоим расти как личности

Отношения в конечном итоге представляют собой третье лицо, образованное двумя людьми. Любые отношения развиваются в зависимости от того, как растут обе стороны. Иногда обе стороны растут одинаковыми темпами. Бывают времена, когда отношения застывают, когда обе стороны не растут.Бывают случаи, когда одно значительно перерастает другое.

Когда это происходит, у вас есть два варианта: (i) изменить динамику отношений, чтобы соответствовать этому новому развитию, или изменить себя, чтобы поддерживать ту же динамику. Как я уже говорил выше, очень важно в первую очередь быть верным себе. Определите, кто вы и кем хотите быть, а затем решите, совместимы ли эти отношения с вами. Отношения, которые мешают вам стать собственными, не самые лучшие для вас.Вдобавок ко всему, если вы не можете стать самим собой, скорее всего, ваш партнер также столкнется с подобным препятствием. Настоящие отношения должны быть такими, которые позволяют вам в вашем личном жизненном путешествии, чтобы вы могли затем помочь своему партнеру в его / ее жизненных путешествиях.

№ 11. Когда вы остаетесь, ожидая, что все станет лучше

Это похоже на №1, за исключением того, что оно относится к будущему. Точно так же, как вы не живете в прошлом, вы не живете в будущем. Вы можете надеяться, что будущее будет лучше, но на самом деле вы живете сейчас.Если единственное, что заставляет вас держаться, — это надежда на лучшее будущее, отношения не построены на твердой основе. Будущее, которого вы желаете, — это одна из многих возможностей, которые могут произойти, вероятность, которая никогда не станет реальностью. Опасно основывать судьбу отношений на чем-то, чего может не произойти. Здание, построенное на шатком фундаменте, рухнет до неприглядного конца, когда фундамент уступит место.

№ 12. Когда ни один из вас не относится друг к другу одинаково

Все меняется.Люди меняются. Если чувств больше нет, пора двигаться дальше. Некоторые из вас могут остаться в отношениях, даже если чувства ушли. Возможно, это стало частью вашего распорядка, и вы не знаете, что делать после того, как оторвались. Некоторые из вас продолжают, потому что отношения по-прежнему служат определенным функциональным целям, например, товариществу.

Но отношения без взаимных чувств подобны телу без сердца. В нем нет ни души, ни жизни. Если у вас больше нет чувств к собеседнику, оставаться с ним — значит поступать несправедливо.Что наиболее важно, — это огромная несправедливость. Для него и для вас будет лучше разойтись, чтобы вы могли переехать в лучшие места.

Если другой человек больше не испытывает к вам чувств, удержание за него только затянет страдания. Поймите, что « Настоящая любовь не имеет счастливого конца, потому что настоящая любовь никогда не заканчивается. Отпустить — это один из способов сказать, что я люблю тебя. «Просто потому, что вы любите человека, это не значит, что вы должны быть с ним. Настоящая любовь существует вне физической структуры отношений.Это всего лишь форма выражения любви, но никоим образом не единственное определение любви.

Я закончу эту статью последней цитатой:

Есть вещи, от которых мы никогда не хотим отказываться, люди, которых мы никогда не хотим оставлять позади. Но помните, что отпускание — это не конец света, это начало новой жизни. — Автор неизвестен

Спасибо всем вам за вашу поддержку, поддержку и конструктивные комментарии к этой серии.Это был ностальгический и трогательный опыт написания всего, и я очень надеюсь, что это было полезно для вас, где бы вы ни находились прямо сейчас.

Получите версию манифеста этой статьи: [Манифест] 12 главных признаков, что пора уходить от отношений

Прочтите мою последнюю часть этой серии статей: 10 шагов, чтобы выйти из отношений

Это это , часть 4, из моей , серия из 5 частей, о том, как выйти из отношений.Если вы новичок в этой серии, сначала прочтите Часть 1: Мое путешествие с любовью.

Изображения: Одуванчик, Одуванчики, Девушка в поле

.

Полное руководство по цитированию в тексте APA

Цитирование в тексте APA состоит из фамилии автора и года публикации, например: (Smith, 2020). При цитировании также указывайте номера страниц, например (Smith, 2020, p.170).

Вот как выглядит цитата в тексте в предложении:

• Автор утверждает, что «плагиат становится все более серьезной проблемой» (Смит, 2014, с. 170).
• Как показал Смит (2014), плагиат — серьезная проблема для университетов.
• В 2014 году Смит обнаружил, что плагиат становится все более распространенным.

С помощью бесплатного генератора цитирования Scribbr вы можете легко создавать свои внутритекстовые цитаты (и полный список ссылок) в формате APA.

Генератор цитирования APA Scribbr

APA-цитаты в тексте с несколькими авторами

Несколько имен авторов разделяются запятой. Только перед последним именем в списке стоит амперсанд («&»), например: (Taylor, Johnson, & Parker, 2019).Используйте «и др.» для сокращения в тексте цитирования источников с 6+ авторами (первые цитаты в тексте) и 3+ авторами (последующие цитаты в тексте), например: (Taylor et al., 2019).

APA в тексте цитирования нескольких авторов

Тип автора	Первое цитирование в тексте	Последующие ссылки в тексте
Без автора	(«Название работы», 2018 г.)	(«Название работы», 2018 г.)
1 автор	(Тейлор, 2018)	(Тейлор, 2018)
2 автора	(Тейлор и Котлер, 2018)	(Тейлор и Котлер, 2018)
3-5 авторов	(Тейлор, Котлер, Джонсон и Паркер, 2018 г.)	(Тейлор и др., 2018)
6+ авторов	(Тейлор и др., 2018)	(Тейлор и др., 2018)
Организация (определяется по сокращению)	(Центры по контролю и профилактике заболеваний [CDC], 2018)	(CDC, 2018)
Организация (без сокращения)	(Apple, 2018)	(Apple, 2018)

Использование «и др.» в цитировании в тексте APA

Источники с тремя, четырьмя или пятью авторами сокращаются после первого цитирования.Начиная со второй ссылки, включайте только имя первого автора, за которым следует «и др.». («и другие»). Источники с шестью и более авторами всегда сокращаются, в том числе в первом цитировании.

Цитаты в тексте объяснены менее чем за 4 минуты

Что вычитка может сделать для вашей статьи?

Редакторы

Scribbr не только исправляют грамматические и орфографические ошибки, но и укрепляют ваше письмо, убеждаясь в том, что в вашей статье нет нечетких слов, лишних слов и неудобных формулировок.

См. Пример редактирования

Пунктуация в цитатах внутри текста APA

• При использовании сокращения «и др.» Всегда добавляйте точку («.»).
• Включите запятую между «и др.» и дата публикации (например, Taylor et al., 2018).
• Между «и др.» Не должно быть знаков препинания. и имя автора перед ним.
• Точка, заканчивающаяся в предложении, всегда ставится после цитаты (даже при цитировании).

Никогда не используйте символ амперсанда («&») в бегущем тексте. Вместо этого используйте полное слово «и».

• Согласно исследованию Taylor & Kotler… (2018).
• Тейлор и Котлер заключают… (2018).

Когда включать номера страниц

При цитировании источника необходимо указать номер (а) страниц в тексте: . Это приветствуется, но не требуется при перефразировании источника . Не указывайте номера страниц при упоминании работы в целом, например.г. «Исследование показывает…».

Если цитата или пересказ занимает только одну страницу, используйте « p. 16. ”. Если он охватывает две или более страниц, используйте двойную букву« p », за которой следует диапазон страниц (например, стр. 16-18 ).

Цитата в тексте может быть включена тремя различными способами:

• Это также подтверждается бизнес-планом: «Создание генератора цитирования APA — это большая работа, но многие студенты извлекают из этого пользу» (Смит, 2014, стр. 14-15).
• Смит (2014) заявляет: «Создание генератора цитирования APA — это большая работа, но многие студенты извлекают из этого пользу» (стр.14-15).
• В 2014 году Смит писал: «Создание генератора цитирования APA — это большая работа, но многие студенты извлекают из этого пользу» (стр. 14-15).

Источники без номеров страниц

При цитировании источника, в котором нет страниц или номеров страниц, вы можете вместо этого указать номер главы или абзаца.

Если в источнике используются заголовки, укажите заголовок и номер абзаца после него. Длинные заголовки можно сократить, но тогда их следует заключать в кавычки.

• (Джонсон, 2019, Глава 3)
• (McCombes, 2016, пункт 4)
• (Смит, 2014 г., Заключение, п. 2)
• (Streefkerk, 2019, «Без номеров страниц», параграф 2)

APA-цитирование в тексте со списками

Если цитируемый список исходит из одного источника, поместите внутритекстовую цитату после последнего пункта списка. Если список поступает из нескольких разных источников, добавьте цитаты в тексте после каждого элемента списка.

Список из одного источника Выделяют следующие факторы:

• Проводной образ жизни
• Давление времени
• Неприятие риска
• Опыт работы в Интернете
• Социальное взаимодействие (Джонсон, 2016, стр.18).

Список из нескольких источников В литературе были обнаружены следующие две основные характеристики:

• Потребители подвергаются большему риску при совершении покупок в Интернете (Writers et al., 2016, p. 47).
• Молодые потребители не подвергаются риску при совершении покупок в Интернете (Porter, 2016, стр. 63-64).

Исключения и недостающая информация

Основные правила APA применимы не ко всем источникам. Информация может отсутствовать, сбивать с толку читателя или просто отличаться.Ниже перечислены наиболее распространенные исключения.

Без автора

Если автор неизвестен, вместо этого процитируйте несколько первых слов записи из списка литературы (обычно название). При цитировании статьи, веб-страницы или главы книги заключите заголовок в двойные кавычки. Выделите курсивом названия периодических изданий, книг, отчетов и брошюр.

• («Риск наводнения в США может быть хуже, чем мы думали», 2015 г.)
• ( Мыслить, быстро и медленно , 2017)

Без даты

Для источников без года публикации используйте «n.d. » (без даты) вместо: (Джонсон, нет данных).

Несколько источников в одних скобках

Если вы используете несколько источников для подтверждения утверждения, вы можете объединить цитаты в тексте и разделить их точкой с запятой. Расположите источники в алфавитном порядке.

Если вы используете несколько источников от одного и того же автора, нет необходимости повторять автора. Просто добавьте остальные годы и разделите их запятой.

Несколько исследований показывают, что… (Brown & Brody, 2009; Porter, 2004; Swaen, 2015, 2017a, 2017b).

Несколько публикаций одного автора (авторов) в одном году

Чтобы различать две публикации одного автора, опубликованные в одном году, добавьте суффикс после года публикации.

Исследование Swaen (2014a) показывает, что…

Повторное использование одного и того же источника

Для многократного цитирования одного и того же источника в абзаце существуют особые правила APA. Первое упоминание должно включать автора и год публикации. Для последующих упоминаний в бегущем тексте необходимо указывать только фамилию автора, а не год.Однако цитаты в скобках всегда должны включать год.

Исследование Swaen (2016) показывает, что студенты считают генератор цитирования APA полезным инструментом. Swaen также заявляет, что университеты все чаще используют генератор. Поэтому Scribbr продолжает разработку генератора цитирования APA (Swaen, 2016).

Разные авторы с одинаковой фамилией

Чтобы различать двух (или более) авторов с одинаковой фамилией, включайте инициалы. Это правило применяется, даже если год публикации другой.

Б. Суэн (2017) заявляет, что…, как и Г. Х. Суэн (2008).

Цитирование источника в источнике (вторичный источник)

Если вы хотите процитировать источник, который вы нашли в другом источнике, вы можете сделать одно из двух. Прежде всего, вы должны попытаться найти первоисточник (первоисточник). Если вам удастся его найти, воспользуйтесь обычными рекомендациями APA.

Если вы не можете найти первоисточник, вам следует процитировать его через источник, который привел вас к нему (вторичный источник).Цитата в тексте выглядит так:

Портер (цитируется по Johnson, 2017) утверждает, что…

Обратите внимание, что вам нужно указать только год публикации источника, с которым вы консультировались (здесь Johnson).

Личное общение

Личное общение, такое как телефонные звонки, электронная почта и разговоры, не упоминается в списке ссылок, потому что их нигде нельзя найти. Тем не менее, вы все равно должны цитировать их в тексте.

Укажите инициалы и фамилию человека, с которым вы общались, и укажите как можно точную дату.

Продажи снижаются во втором квартале (П. Г. Браун, личное сообщение, 13 июня 2018 г.).

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует использовать «и др.» в цитатах в тексте APA?

В зависимости от количества авторов источника, цитирование в тексте APA сокращается с использованием «et al.»(Что означает« и другие ») после имени первого автора.

Источники с 3–5 авторами пишутся полностью в первый раз и сокращаются, начиная со второго цитирования. Источники с количеством авторов 6+ всегда сокращаются, даже в первый раз.

• Первая цитата в тексте: (Taylor, Kotler, Johnson, & Parker, 2018)
• Последующее цитирование в тексте: (Taylor et al., 2018)

.

Расширенные правила для запятых // Лаборатория письма Purdue

Расширенные правила использования запятых

Резюме:

Этот ресурс предлагает несколько страниц об использовании запятых.

Использование запятой

1. Используйте запятые для разделения независимых предложений, когда к ним присоединяется любое из этих семи координирующих союзов: и, но, для, или, ни, пока, пока.

Игра закончилась, но толпа отказалась уходить.

Ученица объяснила свой вопрос, но преподаватель все еще не понял.

Вчера был день рождения ее брата, поэтому она пригласила его на ужин.

2. Используйте запятые после вводных а) предложений, б) фраз или в) слов, стоящих перед основным предложением.

а. Общие начальные слова для вводных предложений, после которых следует ставить запятую, включают после, хотя, как, потому что, если, с, когда, в то время как.

Пока я ел, кошка поскребла дверь.

Она опоздала в класс, потому что у нее сломался будильник.

Если вы заболели, вам следует обратиться к врачу.

Когда снег перестанет падать, мы лопатой подъездную дорожку.

Однако не ставьте запятую после основного предложения, если за ним следует зависимое (подчиненное) предложение (за исключением случаев крайнего контраста).

НЕПРАВИЛЬНО: Кот царапал дверь, пока я ел.

ПРАВИЛЬНО: Она все еще была очень расстроена, хотя и получила «Оскар». (Эта запятая используется правильно, потому что это пример крайнего контраста.)

г. Общие вводные фразы, после которых следует ставить запятую, включают причастные и инфинитивные фразы, абсолютные фразы, несущественные сопоставляющие фразы и длинные предложные фразы (более четырех слов).

Закончив испытание, он вышел из комнаты.

Чтобы занять место, лучше приходи пораньше.

После теста, но до обеда, я пошел на пробежку.

Солнце излучало сильный жар, мы укрылись в кафе.

г. Общие вводные слова, после которых следует ставить запятую, включают да, но хорошо.

Что ж, возможно, он не имел в виду никакого вреда.

Да, посылка должна прибыть завтра утром.

Однако результаты могут вас не устроить.

3. Используйте пару запятых в середине предложения, чтобы выделить предложения, фразы и слова, которые не имеют существенного значения для значения предложения. Используйте одну запятую перед, чтобы обозначить начало паузы, и одну в конце, чтобы указать конец паузы.

Вот несколько подсказок, которые помогут вам решить, важен ли элемент предложения:

• Если вы опустите предложение, фразу или слово, имеет ли предложение смысл?
• Предложение, фраза или слово прерывают поток слов в исходном предложении?
• Если вы переместите элемент в другую позицию в предложении, будет ли это предложение иметь смысл?

Если вы ответите «да» на один или несколько из этих вопросов, то рассматриваемый элемент является несущественным и должен быть выделен запятыми.Вот несколько примеров предложений с несущественными элементами:

Пункт : Тот вторник, , который является моим днем ​​рождения, — единственный день, когда я могу встретиться.

Фраза : В этом ресторане царит захватывающая атмосфера. Еда , с другой стороны, довольно пресная.

Word : Я ценю вашу тяжелую работу. В случае с , однако, с вы, похоже, переутомились.

4. Не используйте запятые для выделения основных элементов предложения, например предложений, начинающихся с и (относительные придаточные предложения). Что предложений после существительных всегда необходимы. Предложения , следующие за глаголом, выражающим умственное действие, всегда необходимы.

Это предложений после существительных:

Книга , которую я позаимствовал у вас , отличная.

Яблоки , выпавшие из корзины , в синяках.

Это предложений после глагола, выражающего умственное действие:

Она считает , что сможет заработать A.

ему снится, что он может летать.

Я утверждаю, что было неправильно вводить ее в заблуждение.

Они желали , чтобы наконец наступила теплая погода.

Примеры других основных элементов (без запятых):

Студенты , которые обманывают , вредят только себе.

Младенец в желтом комбинезоне — моя племянница.

Кандидат , у которого было меньше всего денег , проиграл выборы.

Примеры несущественных элементов (выделены запятыми):

Фред , который часто обманывает, просто вредит себе.

Моя племянница , в желтом комбинезоне, играет в гостиной.

Кандидат от партии зеленых , у которого было меньше всего денег, проиграл выборы.

Яблоки , мои любимые фрукты, являются основным ингредиентом в этом рецепте.

Профессор Бенсон , ухмыляясь от уха до уха, объявил, что экзамен будет завтра.

Том , капитан команды, получил травму в игре.

Это ваше дело, Джейн, — закончить.

Она была, однако, слишком устала, чтобы ехать.

Двести долларов , думаю, хватит.

5. Используйте запятые для разделения трех или более слов, фраз или предложений, написанных последовательно.

Конституция устанавливает законодательную, исполнительную и судебную ветви власти.

Кандидат пообещал снизить налоги, защитить окружающую среду, снизить уровень преступности и положить конец безработице.

Прокурор утверждал, что обвиняемый, находившийся на месте преступления, имевший сильный мотив мести и имевший доступ к орудию убийства, был виновен в убийстве.

6. Используйте запятые для разделения двух или более координатных прилагательных, описывающих одно и то же существительное. Никогда не добавляйте лишнюю запятую между последним прилагательным и самим существительным или используйте запятые с некоординированными прилагательными.

Координатные прилагательные — это прилагательные с равным («координированным») статусом в описании существительного; ни одно прилагательное не подчиняется другому. Вы можете решить, согласованы ли два прилагательных подряд, задав следующие вопросы:

• Имеет ли смысл предложение, если прилагательные написаны в обратном порядке?
• Имеет ли смысл предложение, если прилагательные написаны с и между ними?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то прилагательные согласованы и должны быть разделены запятой.Вот несколько примеров координатных и некоординатных прилагательных:

Он был трудным, упрямым ребенком. (координата)

Жили в белом каркасном доме. (некоординатный)

Она часто носила серую шерстяную шаль. (некоординатный)

У вашего кузена легкая, счастливая улыбка. (координата)

1) беспощадная, 2) мощная 3) летнее солнце палило на них. (1-2 координатные; 2-3 некоординатные.)

1) безжалостный, 2) мощный, 3) гнетущее солнце обрушилось на них.(И 1-2, и 2-3 согласованы.)

7. Используйте запятую в конце предложения для разделения контрастных элементов координат или для обозначения отдельной паузы или сдвига.

Он был просто невежественным, а не глупым.

Шимпанзе казался отражающим, почти человеком.

Вы один из близких друзей сенатора, не так ли?

Оратор казался невинным, даже легковерным.

8. Используйте запятые, чтобы выделить в конце предложения фразы, относящиеся к началу или середине предложения.Такие фразы являются бесплатными модификаторами, которые можно разместить в любом месте предложения, не вызывая путаницы. (Если размещение модификатора вызывает путаницу, то он не является «свободным» и должен оставаться «связанным» со словом, которое он изменяет.)

Нэнси с энтузиазмом помахала стыковочному кораблю, радостно смеясь. (правильно)

НЕПРАВИЛЬНО: Лиза махнула Нэнси, радостно смеясь. (Кто смеется, Лиза или Нэнси?)

Радостно смеясь, Лиза помахала Нэнси. (правильно)

Лиза помахала Нэнси, которая радостно смеялась.(правильно)

9. Используйте запятые, чтобы выделить все географические названия, элементы в датах (кроме месяца и дня), адреса (кроме номера и названия улицы) и заголовки в именах.

Бирмингем, штат Алабама, получил свое название от Бирмингема, Англия.

22 июля 1959 года был знаменательным днем ​​в его жизни. Кто живет по адресу 1600 Пенсильвания-авеню, Вашингтон, округ Колумбия?

Рэйчел Б. Лейк, доктор медицины, будет основным докладчиком.

(Когда вы используете только месяц и год, после месяца или года запятая не требуется: «Средние температуры в июле 1998 года являются самыми высокими за всю историю наблюдений за этот месяц.»)

10. Используйте запятую для переключения между основной беседой и цитатой.

Джон без эмоций сказал: «Увидимся завтра».

«Я смогла, — ответила она, — выполнить задание».

В 1848 году Маркс писал: «Рабочие мира, соединяйтесь!»

11. Используйте запятые везде, где это необходимо, чтобы избежать путаницы или неправильного чтения.

Для Джорджа Харрисон был своего рода идолом.

Злоупотребление запятой

Запятые в неправильных местах могут разбить предложение на нелогичные сегменты или сбить читателя с толку ненужными и неожиданными паузами.

12. Не используйте запятую для отделения подлежащего от глагола.

НЕПРАВИЛЬНО: Восемнадцатилетний подросток из Калифорнии теперь считается взрослым.

НЕПРАВИЛЬНО: Важнейший атрибут игрока с мячом — быстрые рефлекторные действия.

13. Не ставьте запятую между двумя глаголами или глагольными фразами в составном сказуемом.

НЕПРАВИЛЬНО: Мы разложили нашу музыку и закуски и начали учиться.

НЕПРАВИЛЬНО: Я повернул за угол и врезался в патрульную машину.

14. Не ставьте запятую между двумя существительными, существительными фразами или предложениями существительного в составном подлежащем или составном объекте.

НЕПРАВИЛЬНО (сложный предмет): Учитель музыки из вашей средней школы и футбольный тренер из моей женаты.

НЕПРАВИЛЬНО (составной объект): Джефф сказал мне, что работа все еще доступна, и что менеджер хочет взять у меня интервью.

15. Не ставьте запятую после главного предложения, если за ним следует зависимое (подчиненное) предложение (за исключением случаев крайнего контраста).

НЕПРАВИЛЬНО: Кот царапал дверь, пока я ел.

ПРАВИЛЬНО: Она все еще была очень расстроена, хотя и получила «Оскар». (Эта запятая используется правильно, потому что это пример крайнего контраста)

.

Кавычки: как их правильно использовать (с примерами)

• Мы используем кавычки с прямыми кавычками в названиях определенных работ, чтобы подразумевать альтернативные значения и записывать слова как слова.
• Цитаты блока не выделяются кавычками.
• Цитируемый текст пишется с заглавной буквы, если вы цитируете полное предложение, и без заглавной буквы, если цитируете фрагмент.

Входят ли запятые и точки в кавычки или за их пределами?

• В американском английском запятые и точки всегда заключаются в кавычки; тире, двоеточия и точки с запятой почти всегда выходят за пределы кавычек; вопросительные и восклицательные знаки иногда уходят внутрь, иногда остаются снаружи.

Когда использовать кавычки

Кавычки используются, когда вы хотите использовать чужие слова в своем письме. Допустим, вы хотите написать о чем-то, что слышал от друга. Сделать это можно так:

Примерно то же самое можно написать без кавычек, с парочкой изменений:

Первое предложение содержит прямую цитату , цитату, в которой вы сообщаете точные слова, которые использовал Джон.Второе предложение содержит косвенную цитату , которая является перефразированной версией того, что сказал Иоанн. Кавычки используются только с прямыми кавычками.

Это правило не только для речи. Если вы цитируете письменный источник, вам все равно следует заключать цитату в кавычки, если вы не планируете ее перефразировать.

Обкатка и блокировка предложений

Прямые котировки бывают двух разных форм: вводные и блочные. Цитаты для ввода короче и имеют такой же формат, как и окружающий текст.Блочные кавычки — это длинные кавычки, отделенные от окружающего текста. Обычно они отображаются как отдельный абзац (или серия абзацев) с другим шрифтом, изменением межстрочного интервала или более широким полем. В любом случае блочные кавычки не нуждаются в кавычках, чтобы отделить их от остального текста, даже если они являются прямыми кавычками.

И если вам интересно, сколько времени нужно, чтобы цитата стала цитатой, она варьируется от одного руководства по стилю к другому. Если вам нужно следовать руководству по стилю, вы должны проверить его на предмет передовых практик.Если вам не нужно следовать руководству по стилю, установите собственное правило (например, пять строк текста составляют цитату из блока) и придерживайтесь его.

Правила кавычек

Первое правило использования котировок — когда они открыты, они должны быть закрыты. Человек, читающий вашу работу, должен знать, где цитата начинается и где заканчивается. Но это легко. А как насчет более сложных правил использования кавычек?

Котировки и капитализация

Иногда текст внутри кавычек пишется с заглавной буквы, а иногда — нет.Использование заглавных букв в цитируемом материале зависит от самого материала — , если вы цитируете полное предложение, вы должны начинать цитату с заглавной буквы , даже если цитата помещена в середину предложения:

Если вы цитируете фразу или часть предложения, не начинайте цитату с заглавной буквы :

Если вы разделяете цитату пополам для вставки скобок, не следует использовать вторую часть цитаты с заглавной буквы. :

Кавычки и другие знаки препинания

Используется ли пунктуация внутри или вне кавычек? Этот вопрос в основном относится к знакам препинания в конце предложения — знаков препинания, которые вводят цитату, никогда не помещаются в кавычки.

Знаки препинания в конце предложения — это совсем другая история. В США существует практическое правило: запятых и точек всегда помещаются внутри кавычек, а двоеточия и точки с запятой (также тире) выходят за пределы :

.

«Прошлой ночью была буря, — сказал Пол.

Петр, однако, не поверил ему. «Я не уверен, что именно это произошло».

Петр знал о том, что он называл «треугольником слабости Павла»: он был наполовину глух, спал как бревно и был склонен лгать.

Павел увидел приближающийся спор, поэтому пробормотал только «Но я видел это»; ночь обещала быть долгой, и он не хотел начинать ее с драки.

Вопросительные знаки и восклицательные знаки имеют свои правила.

Если они относятся к цитируемому материалу, они должны быть заключены в кавычки. Если они применяются ко всему предложению, они выходят за его пределы :

Сэнди спросила их: «Почему вы, ребята, всегда ругаетесь?»

Собака лаяла каждый раз, когда слышала, как Сэнди говорит: «Я принесу обед»?

Котировки в котировках

Итак, теперь вы знаете, как работать с кавычками, пунктуацией и заглавными буквами, но что, если цитата, которую вы хотите взять, уже содержит кавычки? Такое тоже может случиться.Допустим, вы хотите написать прямую цитату, в которой кто-то хвалит свою любимую главу из одной из книг о Гарри Поттере. Вы бы сделали это так?

«Поцелуй дементора» — моя любимая глава во всей серии, — сказал Том.

Не работает? Возможно, вам даже удастся запутать свой текстовый редактор. Но если так сделать, все будет выглядеть намного лучше:

«Поцелуй дементора — моя любимая глава во всей серии», — сказал Том.

Видите, как это работает лучше? Мы используем одинарные кавычки для кавычек внутри кавычек.

Другое использование кавычек: названия коротких произведений, слова как слова, пугающие цитаты

Помимо выделения чужих слов, кавычки имеют еще несколько применений. В зависимости от используемого руководства по стилю вы можете использовать кавычки, чтобы выделить названия всех типов композиций (AP Stylebook) или просто короткие композиции (большинство других руководств по стилю).Названия книг, альбомов, журналов, газет и других отдельных и более крупных произведений обычно выделяются курсивом. Стихи, главы, статьи — меньшие объемы работ или фрагменты работ, образующие более крупный объем работ — выделяются с помощью кавычек.

Вы также можете использовать кавычки для обозначения слов, используемых в качестве слов. Например: «вдохнуть» означает сделать вдох. Кавычки показывают, что вы говорите о самом слове, а не о процессе вдоха. Однако вы часто слышите, что слова, используемые в качестве слов, лучше выделять курсивом, чем заключать их в кавычки — разные руководства по стилю могут предписывать разные правила.

Некоторые писатели заключают в кавычки слова, от которых они хотят дистанцироваться. Кавычки, используемые таким образом, обычно называются пугающими кавычками или кавычками от содрогания. Это способ дать понять, что вы используете термин необычным образом или что вы не обязательно его одобряете:

Цитаты

Scare похожи на котировки с воздуха, и если вы что-то знаете о котировках с воздуха, вы знаете, что их следует использовать в умеренных количествах. То же самое и с пугающими цитатами.

При переводе могут использоваться кавычки вместо скобок.Итак, вы можете писать переводы так:

Она сказала ему bonjour (добрый день), когда они встретились.

Но можно и так:

Она сказала ему bonjour , «добрый день», когда они встретились.

Одиночные кавычки

Мы уже упоминали, что одинарные кавычки можно использовать для кавычек внутри кавычек. Но это еще не все, что они могут делать — их также можно использовать вместо скобок для переводов, но в этом случае их не нужно разделять запятыми:

Она сказала ему bonjour «добрый день», когда они встретились.

Узкоспециализированные термины в определенных полях также могут быть записаны в одинарных кавычках:

Многие ученые до сих пор спорят о «желании» Лакана и его последствиях.

Вы также можете видеть одинарные кавычки вместо двойных кавычек в заголовках газетных статей. И, конечно же, все эти правила применимы к американскому английскому языку: одиночные кавычки и двойные кавычки — это совсем другая история в британском английском.

.