Как мне жить дальше: «Не хочу умирать, но не в силах жить дальше». Что такое современная депрессия

«Не хочу умирать, но не в силах жить дальше». Что такое современная депрессия

• Тина Берадзе
• врач, психиатр, психотерапевт, клинический психолог, ментор

27 октября 2019

Автор фото, Unsplash

Депрессия — одно из наиболее неопределенных и размытых понятий современной цивилизации. С одной стороны, люди говорят, что страдают от депрессии, когда у них плохое настроение или когда они не видят выхода из какой-то жизненной ситуации. С другой — мы, врачи, опасаемся этого термина, потому что для нас депрессия — это разрушительное заболевание.

Депрессия — это не способ описать свое сегодняшнее настроение, это болезнь. Грусть — это нормально, депрессия — это опасно.

Депрессия распространена во всем мире: от нее страдает более 300 миллионов человек. И эти данные касаются только цивилизованных стран, где правильно работает диагностика болезней и ведется реальная статистика заболеваний.

Наиболее точно борьбу с депрессией мне описал мой же пациент: «Я не хочу умирать, но я не в силах жить дальше».

Эпидемия мирового масштаба

Многие специалисты уже расценивают депрессию как эпидемию мирового масштаба. Если анализировать четыре последних поколения человечества, то с каждым последующим количество страдающих депрессией, увеличивается на 25%.

Депрессия развивается в результате взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Эти факторы изменяются и дополняются вместе с развитием человека и среды, в которой она существует. К тому же, сегодня на все это накладываются еще и экологические, технологические и информационные факторы.

Исследователи в области антропологии и кросскультурной психиатрии выдвинули новую теорию: человечество просто не успело эволюционно развиться вслед за технологическими изменениями, и, как следствие, наш организм постоянно находится в состоянии стресса. А депрессия является ответом нашего «старого» мозга на «новую» жизнь.

Автор фото, Unsplash

В одном из уникальных случаев в моей практике пациент обратился ко мне с просьбой: «Верните мне мою депрессию». Я очень гордилась тем, что смогла его вылечить: в своей депрессии он прятался и отдыхал от мира.

Острая реакция психики на стресс — токсична для организма. Гормональный фон приходит в состояние дисбаланса, увеличивается количество заболеваний, которые ранее встречались гораздо реже.

Цивилизация породила новые и модифицировала старые заболевания. Диабет, атеросклероз, астма, аллергии, ожирение, онкология — их в последние годы стали диагностировать чаще. А депрессия — сопровождается тревожными расстройствами.

Мы не приспособлены к силовым тренировкам в закрытых помещениях, фастфуду, плохому сну, социальной изоляции. Последние исследования также наглядно демонстрируют, что замена реального общения на общение в соцсетях и непрерывный доступ к информации значительно повышают риск возникновения депрессии.

Автор фото, Unsplash

Мне не хотелось бы писать депрессивную статью о депрессии. За окном — время прогресса и научных открытий, когда не нужно трепанировать череп, чтобы понять, что у человека в голове. Сегодня депрессию можно увидеть на современных цифровых снимках. Они сравнивают кровоток, потребление кислорода и метаболизм глюкозы в нормальном состоянии мозга и во время депрессии.

С депрессией можно справиться. Для этого нужно знать основные симптомы и понимать, когда и к кому следует обращаться за помощью.

В традиционной медицине под термином «депрессия» принято подразумевать болезненное состояние пониженного фонового настроения, которое проявляется типичными симптомами эмоционального характера. К сожалению, в современной жизни все сложнее.

Депрессия — самая человеческая болезнь из всех, известных науке. Ее симптомы эволюционировали вместе с изменением жизни человека.

Эмоционально-когнитивные симптомы

• Негативный образ себя и окружающего мира
• Негативное видение будущего
• Автоматические негативные мысли
• Снижение настроения, плаксивость
• Чувство вины перед другими
• Повышенная тревожность
• Пониженная концентрация внимания
• Потеря интереса к жизни, любимым занятиям, близким
• Социальная изоляция

Физиологические симптомы

• Нарушение сна, бессонница или повышенная сонливость
• Чувство усталости
• Резкие колебания веса
• Снижение или рост аппетита
• Нарушение сексуальной функции
• Проблемы с кишечником

Телесные симптомы

• Боль в мышцах
• Головная боль
• Напряженность в мышцах, судороги
• Ощущение тяжести в груди, проблемы с сердцем и сосудами
• Боль в пояснице

В зависимости от числа симптомов и длительности таких эпизодов депрессивное расстройство можно квалифицировать как легкое, среднее и тяжелое.

Когда симптомы единичны, проявляются редко и в течение непродолжительного периода времени, с этим еще можно бороться путем изменения образа жизни и социальной среды.

Занятия спортом, свежий воздух, увеличение в рационе омега-3 жирных кислот, профилактика воспалений, солнце и здоровый сон успешно предотвращают дальнейшее развитие депрессии.

Также положительное влияние обеспечивают положительные социальные связи, группы поддержки, разговоры с другом-психоаналитиком, медитация, творческая деятельность, благотворительность.

Слова «Возьми себя в руки», котята в интернете, статусы с цитатами Пауло Коэльо и стихи Пушкина об осени на этом — легком — этапе уже не работают.

Автор фото, Unplash

Если же у вас проявляется по одному или более симптомов из каждой группы, и они продолжаются более двух недель, то время обращаться к врачам.

Да да. Идти к психиатру, чтобы из-за застенчивости и предубеждений не довести депрессию до клинической и хронической формы.

Конечно, можно обратиться к аналитику или «коучу». Но тогда с тем же успехом можно лечить диабет у директора сахарного завода, или сходить в церковь, чтобы снизить уровень холестерина.

Народные методы алкогольной терапии — даже когда речь идет о легкой и средней депрессии — тоже не работают. По своим химическим характеристикам алкоголь является антидепрессантом. Но его потребление дает лишь краткосрочный результат (несколько часов), имеет огромное количество побочных эффектов и вызывает привыкание.

Эффективность каннабиса при депрессии пока научно не подтверждена и не доказана на практике, хотя такие исследования проводятся.

Очень важно не доводить дело до тяжелой формы депрессии, когда человека уже поздно анализировать и лечить — его уже нужно спасать. В нашей стране люди часто обращаются за помощью уже на той стадии развития болезни, когда первичные методы лечения уже не сработают.

Главная проблема с депрессией заключается в том, что это уникальная болезнь. Болеют одновременно и душа, и тело. Даже среди специалистов мало кто видит полную картину заболевания.

Автор фото, Unsplash

Симптомы депрессии были разобраны на части, распределены между различными специализациями и лечат их различные специалисты. Сексуальную дисфункцию — сексопатологи, головную боль — неврологи и т.д. Как правило, такой подход работает, но не в случае с депрессией.

После анализа симптомов остается плохое настроение, с которым пытаются бороться психологи и терапевты с аналитическим подходом.

В случае легкой депрессии они могут посоветовать изменить образ жизни и проводить качественный мониторинг — иногда это может позволить улучшить состояние пациента. Но когда речь идет о клинической депрессией средней или тяжелой степени, такие специалисты уже не помогут, поскольку они редко имеют знания в области анатомии, физиологии, биохимии, медицины и не могут взаимодействовать с врачами других специальностей. Поэтому лечение депрессии должен назначать и сопровождать психиатр.

Обычно терапия пациента с депрессией — это психотерапия в сочетании с медикаментозной терапией. Правильный выбор средств лечения в каждом отдельном случае требует оценки большого количества особенностей состояния пациента.

Психосоциальная терапия эффективна и может быть терапией первой линии в случае легкой депрессии или поддерживающей терапией при более тяжелых формах депрессии. Хорошо подготовленные психотерапевты, соцработники, психологи могут быть очень полезны.

Возникновение депрессии можно предотвратить, ее можно остановить и вылечить. Но с современной депрессией необходимо бороться современными методами, которые уже не могут ограничиваться выпиской рецептов и психотерапией по шаблонам прошлого века.

В этой борьбе можно победить только благодаря сотрудничеству образованного пациента, профессионального врача и специалистов в сфере психического здоровья.

Как жить дальше? | Ответы на Ваши вопросы

Измена, предательство, смерть близкого человека – эти вехи судьбы уже нельзя переписать. Кажется, что мир уже не будет таким, как раньше, а счастье превратилось в недостижимый огонек на горизонте.

Как жить дальше?

В первую очередь нужно помнить о том, что жизнь не состоит из сплошных ударов судьбы. Нужно сопротивляться ощущению, будто темнота, заполонившая душу, была здесь всегда и останется навечно. Это распространенная уловка депрессии, которая часто следует за потрясениями – состояние бесконечного внутреннего негатива еще больше усугубляет настрой человека, лишая сил бороться и жить дальше. Нет желания работать, заниматься своим хобби, уделять себе внимание, развлекаться, путешествовать. Не хочется ничего – только лечь и умереть. И хотя это состояние кажется естественным в данный момент, от него нужно избавляться всеми силами, возвращая себя к полноценной жизни.

Помните о том, что вас окружают любящие люди

Почаще вспоминайте о хороших моментах из прошлого, мечтайте о будущем. Главное, чтобы эти мысли не были связаны с человеком, который вас предал или погиб. Думайте о других людях, которым вы важны – представьте себе, как тяжело видеть вашим родителям, детям, любимым и друзьям, как вы угасаете на глазах. И где-то в глубине души им обидно, что вы так тяжело скорбите о своих потерях, в то время как рядом с вами есть те, кто вас ценит.

Иногда кажется, что весь мир отвернулся от вас, но это всего лишь иллюзия. Есть хорошее упражнение, которое нужно делать, когда вы изнываете от одиночества в своей беде. Представьте себе, что это ваш последний день на земле, и завтра вы навсегда исчезнете – может, улетите в далекую галактику или растворитесь в астрале. Подумайте о тех, с кем бы вы хотели увидеться напоследок, кому бы хотели передать свои приветы и благодарности за то, что они делали вашу жизнь краше. Составьте список этих людей так серьезно, будто и правда собрались в далекое путешествие.

Как пережить измену? В процессе вы поймете, как много хороших людей вас окружает, вспомните о давних забытых друзьях, которым давно не звонили, захотите снова оказаться рядом со своей семьей. Ведь душевная поддержка любящих людей – это самое главное лекарство от любого потрясения.

Как пережить расставание?

Расставания бывают разные – кого-то бросили, а кто-то потерял дорогого человека не зависимо от желания обоих: забрали в армию или жизнь вынудила переехать в другой город. Во втором случае нужно только набраться терпения и сделать все, чтобы снова быть вместе.

Ну а если расставание было инициировано одной из сторон… Подумайте, к чему убиваться за человеком, которому вы не нужны? Имейте гордость, в конце концов! Впереди изрядный кусок жизни, и кто знает – не сделал ли вам этот самый человек одолжение тем, что ушел? Есть поговорка – если невеста ушла к другому, то еще не известно, кому повезло. Примите ее за правило, и никогда не горюйте о тех, кто вас покинул. Теперь это чужие люди.

Как пережить измену?

У каждого человека свои принципы в отношении измены. Кто-то считает, что это нужно как-то преодолеть, простить и оставаться вместе. Для кого-то это неприемлемо, и после предательства нужно разойтись. Так или иначе, это тяжелая ситуация, с которой никто бы не пожелал сталкиваться, и ее трудно пережить. Как пережить расставание? Для начала нужно определить для себя реакцию на столь непривлекательный поступок второй половинки и действовать согласно разработанному плану. Если решили разойтись – то не пытайтесь возвращаться, даже если очень скучаете.

Коль уж для вас измена – нож в спину, то лучше не иметь ничего общего с предателем. Если же решили простить и забыть – то не попрекайте любимого человека его проступком при каждой удобной возможности, так вы не сможете наладить отношения.

Главное, что нужно помнить – все проходит, жизнь не стоит на месте и через пару лет вы будете вспоминать о произошедшем лишь с легкой грустью.

Не знаю как жить дальше, я так устала • NeMolchi.uz

Хочется выговориться, чтоб полегчало на душе. Я живу в Узбекистане, учусь в вузе. У меня золотые родители, но бабушка и дедушка были ужасные (они уже умерли).
Мой дедушка был самым настоящим уродом этой планеты: с того момента, как мне исполнилось 5 лет, между нами возникла сексуальная связь, он манипулировал мною, пользовался тем, что я была маленькой и ничего не понимала, думала, что это мы с ним так играем. Бабушка об этом узнала, но никому ничего не сказала. Наоборот, ловко воспользовалась этим случаем и помыкала дедом как могла — от страха он исполнял все её прихоти.

Пока я росла, он всё время приставал ко мне, когда мне было лет 17-18, он раздевал меня глазами, мог говорить какие у меня сладкие губы и т.д. И я в это время ненавидела себя за то, что я красивая, с красивой фигурой, потому что это приносило мне только беды, он всегда смотрел на меня как маньяк. Но при этом, не знаю, как, я находила в себе силы учиться, поступить в вуз, хотя это было очень сложно. С одной стороны, тяжело было изучать столько материала для поступления, а с другой — в моей психике сформировались установки, блоки, я чувствовала стыд, вину, моё подсознание блокировало меня. И прежде чем изучить новую тему и закрепить её, мне вначале приходилось пройти через себя и свои блоки. Это было ужасно и это продолжается уже несколько лет. Мне тошно, мне тяжело, хотела убить себя, но боялась умереть, был и страх смерти. Я набрала вес, чтоб защитить себя, потому что я просто панически боялась парней. От природы я красивая (и в целом смышлёная, весёлая, энергичная, активная) и парни всегда ко мне приставали, я сделала лишний вес своим защитным механизмом. Но я не толстая, просто есть пару лишних кг.
Интерес к жизни есть, люблю работать и учиться, но блоки во мне всё убили. У меня многолетняя депрессия, я не знаю, как с ней справиться, я боюсь парней. Мои родители об этом не знают, знают только мои близкие. Они мне очень сильно помогают, особенно морально, я им благодарна за их поддержку. Но мне тяжело избавиться от своих установок, жить полноценной жизнью, использовать свои умственные способности, чтоб иметь интересную работу. Я падаю всё ниже и ниже, чуть не забросила учёбу, хотя на первом курсе были почти все пятёрки. Мне для счастья многого не нужно. Хочется, чтоб родители были счастливы, чтоб у меня была своя семья и дети, иметь хорошую работу. Но и это я не могу! Я боюсь жизни. В следующем году я заканчиваю вуз. К нам многие приходят свататься, но я всем отказываю, потому что все эти парни несовременные. Мои родители не понимают такого странного поведения, вроде у меня всё есть: образование, ум, красота, есть способности, почему я себя так веду????
Я не знаю, что мне делать. Панически боюсь встречаться с парнями. Я молодая девушка, но у меня никогда ещё не было отношений. Родственники уже начинают спрашивать, почему я не выхожу замуж. Мне очень жаль родителей, они не заслуживают такого отношения с моей стороны. Порой я бываю с ними груба, но это не со злости, а от безвыходности. Я работала с первого курса, но из-за депрессии мои способности затуплялись. Могла бы добиться отличных успехов в учёбе, в работе, в личной жизни. Но этого всего у меня нет. Использую лишь малую часть своих способностей, потому что внутри сильная блокировка.
Моё подсознание не даёт мне спокойно и счастливо жить, потому что есть чувство вины и страха. Мне сильно обидно за себя, получается, как таковой нормальной жизни я и не видела. С детства уже такой опыт. Почему я не могу нормально учиться, работать, создать семью как все обычные девушки? Я превратилась просто в токсичного депрессивного человека. У меня есть много знаний, но мне тяжело воплотить их в работе, как дальше жить и работать, если мой мозг весь и целиком пропитан этим самоедством, будто черви пожирают мой мозг? Даже ночью во время сна я не расслабляюсь, просыпаюсь и ложусь спать с огромной тревогой. Я уже взрослая, хочу сделать для родителей что-то значимое, например, купить что-то в дом, накопить с ними на машину. Но не могу…. У меня такое низкое чувство достоинства, иногда чувствую себя никчёмной, никакой. Низко упала, не ценю себя, всё время корю себя, занимаюсь самобичеванием, не люблю себя, не чувствую своё тело. Я устала. Я больше не хочу жить, но и умереть боюсь.
Дед умер, когда мне исполнилось 20, и всё это время мы жили все вместе. Я его так ненавидела, но не могла ничего сделать. В старости он вообще сошёл с ума, мастурб….. где попало и возле кого попало. Он превращался в овощ, в ванне оставлял свою сперму, мог брать мои трусы и вытираться об них. Извините за такие подробности. Когда он умер, я радовалась, думала, жизнь наладится, но она катится ко дну. Я никогда спокойно не жила, слова «замужество», «любовь», «парни» мне всегда были чужды.
Почему я должна бояться, если я не виновата??? Почему многие парни такие??? Как я могу завести отношения, когда вокруг такие парни? Да они мне даже не поверят и назовут шл…. Почему я должна оправдываться, почему не могу спокойно жить???? Я устала морально, устала…

я не знаю как жить дальше… — Психология и психиатрия

Здравствуйте, Елена! Вам действительно сейчас очень больно, понимаю ваше состояние и сочувствую вам. Из любой ситуации есть выход, но к сожалению, придется признать то, что без боли не обойтись при любом решении. Что можно попробовать сделать? 1. Можно попробовать открыто поговорить с мужем, рассказать ему о своих переживаниях, мыслях, чувствах, о том, что вы его любите, о том, как он дорог вам, о том, как вы дорожите вашими отношениями, расскажите о своем желании сохранить любимого, но не нужно при этом спрашивать, например «Чем я хуже нее?» или «Как ты можешь так предать меня и ребенка!», т.е. ваша задача не обвинять, а выражать истинные переживания. Как бы вам ни было больно, старайтесь говорить спокойно и удерживаться от сильного проявления эмоций. Говорить с мужем имеет смысл тогда, когда он готов вас выслушать и когда у вас есть силы для такого разговора. Нельзя при разговоре оскорблять третью сторону, в противном случае вы рискуете усилить движение маятника в пользу третьей стороны. Не упрекайте супруга в измене. 2. Вы можете согласиться на развод. В этом случае вам придется пережить боль утраты и потребуется время, чтобы эта рана зарубцевалась. Не подавляйте своих эмоций, разрешите себе плакать. Возможно Вам понадобится помощь близкого человека или психолога, чтобы разобраться в том, что произошло, научиться заново любить себя, поднять свою самооценку. Старайтесь размышлять о проблеме не с точки зрения «За что мне это?», а «Для чего мне это?» Возможно данная ситуация Вам дана для того, чтобы вы над чем-то задумались, что-то осознали. Может быть настало время перемен. Что нужно понять и учитывать в дальнейшем из этой ситуации? Сейчас вы пока не думаете над этим, но ваш развод может обернуться для вас новыми возможностями, ведь когда одна дверь закрывается, открывается другая и важно это заметить. По законам мироздания все в этой жизни уравновешивается и мы платим за счастье трудностями, но за душевные муки нам воздается успехами. Если вы верующая, то просите Бога не о том, что вы хотите, а о том, что вам НУЖНО! И помните, то, что гусеница называет Концом Света, Учитель называет рождением Бабочки! Если возникнут вопросы, не стесняйтесь обращаться! Душевных Вам сил!

Не знаю как жить дальше .. пожалуйста помогите !!!HELP!!! Добавил информацию : ru_psiholog — LiveJournal

Не знаю как жить дальше и не хочу. Проблемы со здоровьем: сколиоз ( человек со здоровой спиной не поймет этого , даже небольшое искривление дает о себе знать — у меня 12 градусов , турник помогает, но не до конца , порою трудно ходить ), ринит ( это можно сказать осложненный насморк, он у меня с 14 лет, из-за нехватки воздуха начинает болеть голова . Была операция по искривлению перегородки — не помогла, сейчас говорят лазерное прижигание делать , но я не смог терпеть даже с обезбаливающим) , розацеа ( это постоянная краснота , у меня она расположена именно на носу ,возможно как то связано с ринитом, мази не помогают ) вообще по поводу красноты часто говорили в школе , в смехотворной форме с 14 лет ( получается уже 5 лет эта проблема ). Также я имею отклонения в сексуальной сфере. Сейчас учусь на 2 курсе в университете , долги с прошлого года 5 штук и в этом 10 штук. С сентября вообще не ходил на занятия . Не ходил из за угнетающего состояния о прошлом которое написал выше , но оно ведь реально мешает жить — не отпустить его.Насчет отношений в семье .с отцом отношения не очень , не знаю почему , мы разные люди хотя я всех люблю . Он просто вспыльчивый человек. Также не могу дома находиться целый день дома , обязательно нужно выходить куда то — я думаю это связано с тем о чем писал выше. Также возвращаясь к теме о порнографии .. <. ..> бывают моменты когда мне стыдно и я все рассказываю маме, звучит ужасно , но я очень переживаю . Почему у людей разная жизнь ? У людей реально разные проблемы почему так все устроено ? Понимаю , вопрос риторический, но все таки . У большинства людей в молодости поменьше проблем, уверен. Пожалуйста дайте совет , я ведь чувствую в душе есть какая то надежда.. Только не говорите о вере . Большое спасибо что выслушали . Заранее спасибо за отклик .

!!!HELP!!! Еще хотел бы добавить про Отклонения в сексуальной сфере.. наверно это странно очень если вы скажете и будете правы. Сейчас мне 19 лет. Я пишу девушкам и возбуждаюсь иногда это нормально разве ( пишу на тему секса)? Так же во время онанизма представляю что меняюсь с девушками органами.. все это очень пугает. Несмотря на это я бы хотел семью , вот работает человек , устает и вспоминают что его ждут дома и радостно становится.. вообще может порнография влиять на это представлени о близости ? Буду очень признателен если кто то отпишется по этому вопросу. . спасибо что прочли.

Я не знаю, как жить дальше. Мои силы на исходе. Мне страшно

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Не знаю,как жить дальше…
В 12 лет я потеряла отца, 2 года назад решил уйти из жизни отчим, после год борьбы за жизнь матери. В этом году вначале сильно заболела, вследствии чего нарушилась психика… Бросил муж. А пару месяцев назад ушёл мой брат, не захотев жить.. Ему было всего 35.

Я не знаю, как жить дальше. Мои силы на исходе и я не могу выкарабкаться. Мне страшно. И я не могу дальше жить, это одно мучение.
Помогите хотя бы словом, пожалуйста.

Спасибо

Кристина , возраст: 30 / 06.11.2016

Отклики:

Пожалуйста, оставайтесь сильной! Терять близких — это самое сложное и страшное, что может случаться в нашей жизни, но послушайте: если Вы решите уйти, Вы потеряете будущее, потеряете себя.

Может, через пять лет Вы будете в это время лежать в обнимку с Вам дорогим человеком, а в соседней комнате будет спать маленькая доченька или сын! Не лишайте себя ценного — будущего. Да, сейчас так тяжело на душе, что гнет плохих мыслей станет убивать даже малые искры надежды, но не поддавайтесь! Останьтесь сильной, чтобы в скором времени обрести людей, которые будут Вам стеной и опорой. Не поддавайтесь страхам: череда потерь близких людей кончится, слышите? Боль прекратится, если Вы продолжите жить! Не теряйтесь, не бойтесь, Вы не одна, даже в этот момент..

Дарья , возраст: 43 / 07.11.2016

---

Так действительно бывает, когда кажется что весь мир настроен против тебя. Так действительно бывает, когда черная полоса затягивается на недели, месяцы, годы…
Но ничто не вечно. Рано или поздно настанет светлая полоса. Как бы ни было трудно в это поверить…
Действительно, у некоторых людей не хватает терпения, силы воли, мотивации, чтобы бороться здесь и сейчас за своё будущее — как твоему брату. Это эгоистично, очень, как бы ни думал на тот момент человек, сводящий счёты с жизнью.
Буквально только что прочёл — что жизнь это постоянный обмен Любви. Мы постоянно потребляем Любовь и создаём Любовь. В самом бытовом смысле — улыбки, обнимашки, заботу. Если мы только потребляем, но не создаём сами ничего доброго, позитивного, то в итоге иссякает и поток входящий…
Попробуй безвозмездно начать дарить Любовь. Да это трудно, да это требует времени и определённых материальных затрат, но это действительно приносит результаты, это работает.
Самый простой способ — начать о ком нибудь заботиться. Взять и купить булку хлеба для местного бомжа (не водку или сигареты, а именно еду). Взять из приюта бездомного пса или кота. Или из ветлечебницы. Во превых начнёшь дарить Любовь, во вторых за заботой просто отвлечешься, пусть даже ненадолго, от окружающих проблем.
Уже при мысли о том, чтобы уйти, ты будешь думать — а кто кроме меня позаботится о моём питомце…
Ты можешь мне не верить, а можешь пойти прямо завтра и взять к себе в дом какую-нибудь зверуху.
Это жизнь, и она состоит из маленьких шажков вперёд…
Я тоже случайно увидел твой крик о помощи и мог бы пройти мимо, от этого меня отделял лишь один щелчек мыши, но почему-то я захотел написать тебе, попытаться подбодрить. Может быть подсказать — что не всем всё равно…
Желаю тебе обрести силы и веру в себя!

Андрей , возраст: 36 / 07.11.2016

---

Здравствуйте! Дорогая Кристина, очень жаль, что близкие люди покидали вас, но нужно держаться, крепиться, продолжать жить! Конечно посещайте психотерапевта, поддерживайте своё здоровье. Обязательно работайте, найдите себе увлечения, хобби, и не унывайте! Загляните на форум сайта Мемориам.ру. Верю, что у вас всё наладится, и вы верьте! Берегите себя!

Ирина , возраст: 28 / 07.11.2016

---

Я могу посоветовать ходить в церковь, молиться самой и заказывать панихиды по усопшим,поговорить со священником по-поводу покончивших жизнь самоубийством родственников и о своих мыслях. только с Божьей помощью я вижу выход из этой ситуации

Анна , возраст: 50 / 07. 11.2016

---

Кристина, здравствуйте. Конечно вам сейчас очень тяжело, но это обязательно пройдёт. Так бывает, что люди теряют своих близких. Почитайте например историю актера Дюжева, он тоже потерял своих близких, выбрал путь веры, и справился со своим горем. Я буду молиться за вас, чтобы Бог дал вашей душе верный путь.

Марина , возраст: 35 / 07.11.2016

---

Привет Кристина. Пишет тебе Рая. Я тебя очень хорошо понимаю. Я сама в разводе. Прожила жизнь с мужем наркоманом. Это очень страшно. Детей нет., а я уже не молода. Самый легкий способ все закончить в один момент. А вот взять себя в руки как бы тяжело не было вот на это нужны силы и мужество. Меня тоже часто посещают такие мысли , но когда после этого я вижу инвалидов в коляске или без ног или без рук мне становиться стыдно перед богом за свои причитания. Я тебе для начала посоветую сходить в церковь и поставить свечку и попросить о чем ты хочешь. Я уверенна тебе станет легче и читай молитвы. Ты молода и у тебя вся жизнь впереди. Все возможно в этой жизни надо только сильно захотеть и работать не покладая рук и учиться. Желаю успехов у тебя все получиться я знаю. Я это вижу наперед. У меня безошибочная интуиция и ты еще не раз мысленно будешь благодарить меня. Дерзай.

Рая , возраст: 47 / 07.11.2016

---

Спасибо Вам, дорогие, за Ваши отклики и советы, это был целебный бальзам на мою душу.
Я иногда сама не знаю, как продолжаю жить дальше. Может, благодаря двум кошкам, которых взяла из приюта 3 года назад, а, может, благодаря ежедневному спорту-не знаю. Я хожу в церковь дважды в неделю, знаю, что только Бог спасёт: слишком много потерь, слишком много боли. Мне кажется, если бы я не проделывала всё это с упорной регулярностью, я бы сошла сума. И я думала, что боль вначале-самая сильная, а потом утихает.. Не правда. Она возвращается, и это так больно, что хочется просто отключиться. Нет ничего хуже, чем потеря близких. И я не верю в то, что череда потерь когда-нибудь закончится… Я боюсь каждого звонка, каждого, боюсь очередной потери. Я плачу много, но иногда наступают моменты,когда чувство вины захлёстывает меня настолько, что невозможно дышать.
Я боюсь потерь и боюсь, что не справлюсь со смертью брата.
Спасибо

Кристина , возраст: 30 / 07.11.2016

---

Кристина, держитесь! Мои соболезнования вашим потерям… Жизнь всегда лучше смерти. Стойкости вам и счастья! Все будет хорошо!

Totoro2 , возраст: 33 / 20.11.2016

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

рак. Как жить дальше? — Истории — Агентство ТВ-2 — актуальные новости в Томске сегодня

— Насколько обязательный этап в лечении — получение психологических консультаций?

— По моему скромному убеждению, это необходимо. Представляете, человек узнал о своем заболевании. Для него это, мягко говоря, стресс. Ведь как устроены человеческие механизмы — происходит с человеком что-то, он реагирует определенным образом и восстанавливает свое душевное состояние. Здесь это не работает. Это иное состояние, при котором очень трудно восстановиться. А еще в 1920 году было доказано, что некоторые эмоции могут способствовать развитию заболеваний. Соответственно, другие эмоции могут лечить или помогать в излечении, потому что завязка положительных или отрицательных эмоций сказывается на иммунной системе.

И просто представьте. Человек узнал, что у него болезнь. У него это все в организме развивается, он плохо себя чувствует в психологическом плане, иммунитет снижается. Происходит порочный круг, из которого человек не может выбраться самостоятельно. Я считаю, что разовая консультация нужна всем пациентам. Тем, кому сложнее принять болезнь, нужна курсовая терапия. В редких случаях необходимо принимать лекарственные средства — антидепрессанты, препараты, снимающие тревогу.

Замечено, что люди, которые наблюдаются у онкопсихолога, выздоравливают лучше. У меня есть пациенты, которые на моих глазах проходили весь комплекс лечения, прописанный онкологом. Знаете, они лучше реагируют на все виды лечения, лучше переносят химиотерапию, и рубцы у них быстрее заживают. Ведь, когда узнаешь диагноз, то душевное равновесие становится очень слабым. Чуть что, то пациенты могут скатываться в тревогу или депрессивные какие-то вещи. Но если помочь им сохранить равновесие, то выздоравливают они быстрее, ремиссия длится дольше, а прогноз у них лучше.

— Но сейчас консультации с психологом не обязательны?

— Да, сейчас в России они закреплены в качестве дополнительной помощи. Ко мне пациенты попадают через врачей. Я им оставляю памятки, в которых перечислены признаки, на что нужно среагировать. Но знаете, у врачей-онкологов так мало времени, ему бы посмотреть пациента, понять, что с ним, назначить лечение, объяснить, как принимать препараты.

— В идеале в какой момент нужно обращаться к психологу?

— Я думаю, что твердых обозначенных требований нет. Человек все равно чувствует себя определенным образом. Он понимает, может справиться или нет. Определенные симптомы, при которых необходима консультация, есть. Например, есть диагноз «срыв адаптации». Как правило, пациенты испытывают тревогу, их настроение меняется от нормального до никакого, может быть заторможенность, эмоциональная нестабильность — слезы, или наоборот, агрессия. Могут быть соматические вещи, например, потеря аппетита. У человека навязчивые мысли о болезни, он не принимает пищу, а потому теряет вес. Другой симптом — бессонница. Люди тревожатся, плохо спят, а на следующий день чувствуют себя еще хуже — появляются проблемы с концентрацией, памятью. Бывает, что повышается давление или сердцебиение по типу панических атак. Потом это проходит, но это все неприятно. Таким людям обязательно нужна помощь.

Еще несколько лет назад было странно подумать, что такое направление станет развиваться в России. Слава Богу, что сейчас это возможно.

Насколько мало вы сможете прожить в 2021 году?

Назовете ли вы это бережливостью, минимализмом или просто разорением, многие люди отчаянно ищут способы жить на минимальную возможную сумму денег. Независимо от того, хотят ли они сэкономить на будущее или выплатить текущие долги, на самом деле нет плохих причин для сокращения расходов. И это возможно!

Мы решили взглянуть на несколько радикальных примеров скромной жизни, чтобы попытаться понять, насколько мало человек сможет прожить в 2021 году.

Пример №1: Молодой, здоровый человек 20 лет, живущий в Нью-Йорке

Квартира

Поскольку практически невозможно жить в городе одному по очень низкой цене (и при этом чувствовать себя в относительной безопасности), я скажу, что этот человек живет с двумя другими соседями по комнате.

В Нью-Йорке квартира с тремя спальнями стоит (на основе моих обширных поисков на сайтах Zillow, apartments.com и Trulia) около 1600–1800 долларов без учета коммунальных услуг. Включая коммунальные услуги, я округлю до каждого человека, платящего 800-900 долларов в месяц (и это все еще для довольно небольшого места).

Итак, если бы все хотели тратить как можно меньше, это означало бы, что в квартире не было бы Интернета или кабеля. Каждому человеку придется довольствоваться Wi-Fi в кофейне или библиотеке.

Всего на данный момент: около 900 долларов

Телефонная служба

К счастью, я базирую это в Нью-Йорке, поэтому там есть доступ практически ко всем видам услуг сотовой связи с оплатой по факту использования. Работать без телефона практически невозможно, поэтому базовый тарифный план — самый дешевый вариант.

TPO Mobile предлагает тарифный план на 1 ГБ, неограниченное количество разговоров и текстовых сообщений всего за 21 доллар в месяц (с автоматической оплатой) — это довольно простой тарифный план.План на 2 ГБ стоит до 25 долларов, а тариф на 3 ГБ — до 35 долларов в месяц.

Всего: 921 $

Общественный транспорт

Поскольку этот человек живет в Нью-Йорке, вероятно, у него нет машины. Что, вероятно, к лучшему, потому что ехать по городу — отстой, а стоимость парковки астрономическая.

Таким образом, они могли бы либо сесть на автобус, либо поехать на метро, ​​имея 30-дневный неограниченный проездной за 121 доллар.

Всего на данный момент: 1042 $

Еда

Если вы избегаете частых прогулок (что, да, я знаю, маловероятно для человека 20 с небольшим лет, которого я привожу в качестве примера), вы сможете поесть довольно дешево.

Я знаю людей, которые живут за счет еды на 35 долларов в неделю (140 долларов в месяц). Это не самое удобное занятие, и вы не будете есть много, кроме макарон, курицы и некоторых замороженных овощей, но это обеспечит вас сытым и относительно здоровым.

Стоимость еды может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки, поэтому этому человеку придется придерживаться более крупных продуктовых магазинов. Также необходимо избегать употребления цельных продуктов.

Итого: 1182 $

Студенческий кредит

Для этого примера предположим, что у этого человека нет студенческой ссуды.Это маловероятно, если этот человек учился в колледже, но давайте сделаем жизнь этого воображаемого человека немного проще, предоставив ему роскошь — не иметь долгов за колледж.

Все прочие факторы

Пока что общая стоимость жизни в Нью-Йорке с кучей соседей по комнате, без машины и очень низкий счет за питание составляет всего 1182 доллара. Это довольно дешево. Но поскольку жизнь не так проста, необходимо учитывать и множество других факторов.

Они включают одежду, медицинские счета, не покрываемые страховкой, пару ночей в городе (потому что на самом деле вы не собираетесь все время скрываться в своей квартире) и несколько других ситуаций, которые потребуются. долго упоминать.

Пример № 2: Молодой, здоровый человек 20 лет, живущий за пределами города в Холиоке, Массачусетс

Поскольку не всем людям нравится жить в городе (или они могут себе это позволить), давайте посмотрим, во что обойдется жизнь за пределами крупного города тому же 20-летнему одинокому здоровому человеку.

Я использую Холиок, штат Массачусетс, потому что он находится прямо за пределами таких городов, как Спрингфилд и Чикопи, и недалеко от пяти колледжей.

Квартира

Поскольку в сельской местности квартиры дешевле, я приведу пример человека, который живет с соседом по комнате, в сравнении со стоимостью квартиры с одной спальней.

Согласно онлайн-базам данных о недвижимости, о которых я упоминал ранее, стоимость двухкомнатной квартиры в Холиоке составляет от 1000 до 1300 долларов. Таким образом, человек, скорее всего, не станет платить более 650 долларов в месяц с соседом по комнате.

Итого: 650 $

Телефонная служба

Холиок по-прежнему считается городом, но я учился в колледже в этом районе и могу сказать вам, что это подталкивает. При этом вариантов телефонной связи не так много.

Самый простой тарифный план Verizon

— лучший вариант.Для безлимитного плана это будет стоить 75 долларов в месяц.

Итого: 725 $

Общественный транспорт

В том, что рядом с Холиоком так много колледжей, замечательно то, что здесь налажено отличное транспортное сообщение, что необычно для такой сельской местности.

Месячный проездной PVTA (транзитное управление долины пионеров) стоит 45 долларов, с неограниченным количеством поездок в рабочее время (последний автобус обычно отправляется около полуночи, в зависимости от времени года).

45 долларов в месяц дешевле, чем обслуживание машины, потенциальный автокредит и бензин.Эти поездки на автобусе могут быть долгими, поскольку они делают так много остановок.

Итого: 770 $

Интернет или нет Интернета

Вокруг множество библиотек, предлагающих Интернет, а также множество кафе с доступом в Интернет, но на окраине Холиока Интернет было бы неплохим вариантом.

Verizon internet предлагает тарифный план за 40 долларов за 100 Мбит / с.

Итого: 810 $

Еда

Используя наш сверхэкономичный счет на еду из приведенного выше примера, вы можете тратить всего 140 долларов в месяц.

Итого: 950 $

Студенческие ссуды

Поскольку большая часть людей, живущих в Холиоке или поблизости, были (или учатся) студентами, я собираюсь учесть стоимость студенческой ссуды.

Средняя задолженность по студенческому кредиту на 2017 год составляет около 37000 долларов. Используя эту сумму и процентную ставку 5%, есть несколько разных вариантов ежемесячных платежей:

• Стандартный (сделать тот же платеж) 10-летняя выплата: 392 доллара в месяц
• Градуированный (выплаты увеличиваются каждые два года) 10-летнее погашение: 222-666 долларов в месяц
• Стандартная 25-летняя выплата: 216 долларов в месяц
• Градуированное 25-летнее погашение: 154-352 доллара в месяц
• Плата по мере поступления Выплата за 20 лет: 99-393 доллара в месяц

Поскольку речь идет о максимально дешевом образе жизни, давайте воспользуемся 20-летним планом Pay As You Earn, то есть еще 99 долларов в месяц.

Итого: 1049 $

Пример № 3: Средний, несколько экономный молодой человек, живущий в Чикаго

Взглянув на то, как живет настоящий молодой человек, давайте посмотрим, на что самое дешевое, на что вы можете жить, включая «предметы первой необходимости», такие как базовый Интернет и приличный тарифный план на телефонную связь.

Квартира

Чикаго намного дешевле, чем Нью-Йорк. Человек, живущий в квартире с соседом по комнате (опять же, согласно моим выводам на сайтах Zillow, apartments.com и Trulia), мог заплатить всего 700-800 долларов без коммунальных услуг.Таким образом, каждый человек будет платить (в среднем за коммунальные услуги) около 600 долларов в месяц (и это округление).

Итого: 600 $

Транспорт

Как и в большинстве городов, у вас нет особых причин для покупки автомобиля, если только вам не нравятся пробки и пешеходы, постоянно выскакивающие перед вами.

Проездной на автобус и поезд CTA (Управление транзита Чикаго) стоит 100 долларов в месяц.

Итого: 700 $

Базовый Интернет

Среднестатистический человек двадцати с небольшим будет иметь Интернет.Наблюдение за шоу Netflix не так социально приемлемо в кофейнях, как в вашей собственной квартире.

RCN в Чикаго предлагает базовый Интернет (155 Мбит / с, что является действительно хорошей сделкой) всего за 44,99 доллара в месяц (без учета оборудования). Следует отметить одну вещь — их рейтинг обслуживания клиентов довольно низкий, но, похоже, это проблема интернет-провайдеров.

Итого: 745 $

Телефон

Как и в Нью-Йорке, в Чикаго есть доступ практически ко всем видам услуг сотовой связи с оплатой по факту использования.

Опять же, TPO Mobile предлагает тарифный план на 1 ГБ без ограничений для разговоров и текстовых сообщений всего за 21 доллар в месяц (с автоматической оплатой). План на 2 ГБ стоит до 25 долларов, а тариф на 3 ГБ — до 35 долларов в месяц.

Итого: 766 $

Еда и столовая

Давайте будем честными, любой человек двадцати с небольшим будет выходить на улицу хотя бы раз в неделю. Будь то бар или еда на вынос.

Как мне 20 с небольшим, я, вероятно, могу сказать, что действительно скромный бюджет на питание вне дома составляет 100 долларов (это, вероятно, больше похоже на 150-200 долларов), в зависимости от того, где вы живете.

Если вы находитесь в дорогом городе, напитки и еда будут стоить дороже. Если вы находитесь в сельской местности, может быть, есть только один или два бара, которые обслуживают один и тот же Bud Light за 2–3 доллара, но вы компенсируете эту стоимость за счет тарифов Uber.

Всего: 866 $

Студенческий кредит

Используя информацию о студенческом кредите, указанную выше, вы могли бы уйти, заплатив 99 долларов в месяц с минимально возможной оплатой.

Всего: 965 $

Подводя итог

Теоретически очень бережливый человек, который не очень много гуляет и может довольствоваться всем элементарным, мог бы жить (по крайней мере, в Чикаго) менее чем за 1000 долларов.Это также предполагает, что у вас нет проблем со здоровьем, нет машины и вы какое-то время не покупаете новую одежду.

Подробнее:

Научитесь жить самостоятельно — по всей стране

Самостоятельная жизнь в первый раз может быть захватывающим периодом в вашей жизни. Переезжаете ли вы в свою квартиру (с соседями по комнате или без них) или переезжаете в комнату общежития колледжа, это может стать вашим первым настоящим вкусом взрослой жизни.

С новой свободой приходят новые обязанности. От повседневных задач до финансовых дел, которые лежат в основе нашей жизни, можно многому научиться.Вот несколько полезных советов, как жить самостоятельно.

1. Создайте надежный бюджет

Если вам нужен совет по самостоятельной жизни, самый важный принцип — тратить деньги с умом. Начните с создания бюджета, который поможет вам не сбиться с пути в финансовом плане — привычка, которая может служить вам на протяжении всей жизни. Сложите свои регулярные фиксированные расходы, такие как аренда, коммунальные услуги и страхование автомобиля, и вычтите общую сумму из своего ежемесячного дохода.

Деньги, которые у вас остались, предназначены для более гибких расходов, таких как еда, одежда и транспорт.Сначала может потребоваться метод проб и ошибок, но после нескольких походов по магазинам вы узнаете, что вы можете себе позволить и сколько хотите потратить в каждой категории.

Соблюдая бюджет и ежемесячно экономя немного денег, у вас будут дополнительные средства для особых случаев, например билетов на поездку или концерта. Есть также несколько онлайн-инструментов, которые помогут вам отслеживать свои расходы, например, калькулятор ежемесячного бюджета.

2. Оперативная оплата счетов

Еще один важный урок — не упускать из виду свои финансовые обязательства.Своевременная оплата счетов, включая аренду и кредитные карты, избавит вас от дорогостоящих штрафов за просрочку платежа и поможет создать хороший кредитный рейтинг. Хороший кредит может помочь вам получить ссуду на более выгодных условиях, если вы решите купить автомобиль или дом или открыть небольшой бизнес.

Создайте систему оплаты счетов, которая лучше всего подходит для вас, например, с помощью бумажного или онлайн-календаря. Сохраняя текущий баланс своего текущего счета после каждого платежа, вы получите более точное представление о том, сколько денег находится на вашем счете, а также о своих расходах.Вы также можете настроить онлайн-напоминания о счетах с помощью текстового сообщения или электронной почты, которые будут предупреждать вас о приближении крайнего срока оплаты.

3. Сохраняйте каждый месяц

Постарайтесь сэкономить каждый месяц, какой бы маленькой ни была сумма. Привычка к сбережению заложит основу финансовой стабильности. Важно создать фонд на черный день, который в идеале покрывает расходы на проживание до шести месяцев. Каждый месяц вносите деньги на сберегательный счет или получайте процент от вашей зарплаты, автоматически отправляемый на сбережения.

4. Почувствуйте себя комфортно в одиночестве

Найдите что-нибудь, чтобы заполнить тишину, потому что есть шанс, что у вас будет много этого. Это прекрасное время для выработки здоровых привычек и заботы о своих интересах. Занятия, которыми вы сейчас стараетесь, могут превратиться в хобби на всю жизнь.

Если у вас хороший бюджет, вы можете вкладывать средства в свои хобби, которые оставят вас благодарными на долгие годы.

5. Примите ответственность — и помогите

Когда ты один, ты должен полагаться на себя, но это не значит, что ты совсем один. Создайте для себя страховочную сетку, например, узнайте своих соседей. Наблюдательный сосед — отличный помощник в обеспечении вашего благополучия.

Так и есть надлежащая страховка. Если вы не можете позволить себе заменить все, что у вас есть, разделите это бремя с нами. Агент Nationwide будет рад помочь найти для вас лучшее покрытие. Или воспользуйтесь этой новообретенной независимостью и проведите небольшое исследование самостоятельно.

Как прожить на 20 000 долларов в год [Да, это возможно]

Представьте себе: Вы зарабатываете 50 000 долларов в год, но в течение одного года вы решаете максимально увеличить свой бюджет и жить на скудные 20 000 долларов .Допустим, около 10 процентов вашей зарплаты уходит на налоги. Это оставляет вам 20 000 долларов экономии — вы можете делать все, что захотите. Потрясающая 50-процентная экономия. Но как вы думаете, сможете ли вы прожить на 20 000 долларов в год?

К счастью для вас, это так.

Если вы хотите в течение года пойти на крайние меры, чтобы накопить на крупную покупку, или хотите сохранить постоянную пятидесятипроцентную норму экономии, вы сможете это сделать.

И если вы будете усердны в этом в течение длительного периода времени, вы сможете быстрее достичь финансовой независимости (даже если вы не очень бережливы).

Вот как.

Что вам нужно

Прежде всего, я хочу отметить, что этот бюджет, вероятно, не сработает для людей, которые живут в дорогих городах, таких как Нью-Йорк или Лос-Анджелес. Кроме того, существуют различные переменные, которые помогут вам жить за счет низкого дохода.

Однако, хотя жизнь на 20 000 долларов в год может не работать в районах с высокой стоимостью жизни (HCOL), достижение 50-процентной нормы сбережений определенно подходит. Итак, просто измените математику немного, и вы все равно сможете заставить ее работать.

Если вы собираетесь зарабатывать 20 000 долларов в год, вот что вам нужно:

Недорогое жилье: Как правило, ваше жилье не должно составлять более трети вашей заработной платы на дому. Так что, если вы планируете жить с бюджетом в 20 000 долларов, вы должны найти что-то в диапазоне 550 долларов в месяц — максимум.

Это может потребовать некоторых жертв. Вам могут понадобиться соседи по комнате, дом поменьше или и то, и другое. Или вы можете проявить творческий подход и заняться взломом дома, чтобы заработать деньги там, где вы живете.

Размер вашей семьи: Кормить дом, полный подростков, с ограниченным бюджетом на продукты? Скорее всего, не будет работать — хотя при некотором творчестве и навыках охоты за выгодой определенно может. Будет легче снизить ежемесячные расходы на еду, когда в семье всего 1–3 человека. (И нет, я не намекаю на то, что вы выгнали своих подростков из дома, просто измените свой бюджет.)

Так что это может быть намного проще, когда вы одиноки.

Ваше хобби: У вас есть только одна жизнь, и я определенно поддерживаю принцип «тратьте деньги на улучшение своего жизненного подхода». С учетом сказанного, если ваше хобби требует денег, вам будет сложно придерживаться бюджета. Возможно, вам лучше найти недорогое хобби.

Или, что еще лучше, просмотрите наш список бесплатных увлечений, которые по-прежнему доставляют удовольствие!

Ваше обязательство: Переход от жизни на 40 000 долларов к жизни на 20 000 долларов — не шутка. Это требует серьезных усилий.Ваше стремление экономить деньги и вести недорогой образ жизни в конечном итоге будет определять ваш успех.

Уровень вашего долга: В годовой бюджет в размере 20 000 долларов я не включаю никаких выплат по долгам. Но понятно, что у вас может быть небольшой или большой долг. Если это ваша ситуация, я бы учел ваши пенсионные сбережения в бюджете и использовал каждый цент, который у вас остался, чтобы погасить ваш долг. Серьезно, убейте его.

Ваше творчество: Некоторые люди категорически не хотят жить на меньшее, и это прекрасно.Здесь нет суждения! Если вы находитесь в положении, когда вы уже сделали тяжелую работу и можете позволить себе жить той жизнью, которой хотите жить, — сила вам. Ты заслуживаешь это. Однако, если вы похожи на меня и вам действительно нужно сэкономить / инвестировать больше, чем этот бюджет может помочь.

Годовой бюджет в 20 000 долларов

На случай, если вам интересно, я живу на 20 000 долларов в год или где-то рядом. И это действительно неплохо.

Вы можете повеселиться и получить удовольствие от жизни, потратив 20 000 долларов или 40 000 долларов.(Хотя, согласно исследованиям, 75000 долларов в год приносят людям наибольшее счастье.)

Сейчас моя жизненная ситуация стоит 0 долларов, и если бы я строго следил за своим бюджетом, я бы тратил только около 15-18 тысяч долларов в год. Так что это не мой точный бюджет, но более реалистичный для тех, кто пытается пойти с 20 до 40 тысяч.

Общий ежемесячный бюджет: 1 668 долларов США

Сэкономленные деньги = 20 000 долларов США

Вы можете поиграть с этим бюджетом, пока он не подойдет вам наилучшим образом. Например, возможно, вы хотите включить пенсионные сбережения в свой бюджет, а не вынимать их из сбереженных денег. Чтобы это компенсировать, вы можете сократить расходы в разных областях.

Что вы можете сделать с сэкономленными 20 000 долларов:

• Начните инвестировать в пенсионный фонд
• Сэкономьте на первоначальном взносе за дом
• Погасите задолженность
• Купить недвижимость в аренду (вы можете купить недвижимость в аренду всего за 5000 долларов с RealtyMogul )
• Начните бизнес (вы можете создать блог с Bluehost всего за 2,95 доллара в месяц и ваше время)
• Используйте деньги в экстренных случаях

, чтобы обеспечить успех…

Чтобы добиться успеха, вы можете кое-что подготовить. Подготовка к дефляции образа жизни сделает ваш переход гораздо более плавным.

Вот что вам следует знать.

Поиск жилья станет для вас самой большой проблемой — Если вы живете в дорогом районе, поиск жилья будет для вас самым большим препятствием. Вам нужно место, в котором а) вы чувствуете себя в безопасности, б) в котором можно жить и в) с точки зрения затрат.

В моем районе 550 долларов за аренду — довольно средняя сумма, но я живу в очень сельской местности, а многие из вас нет.Не торопитесь и проявите творческий подход. И поймите, это ВРЕМЕННАЯ жертва, и она полностью окупится в долгосрочной перспективе.

Составьте план развлечений — Распространенное заблуждение состоит в том, что люди, ведущие дешевый образ жизни, не получают никакого удовольствия — это далеко от истины. Я всегда чем-то занимаюсь, и в большинстве случаев это весело!

Что касается телевидения и переездов, я плачу 129 долларов в год за Amazon Prime (скидка 50%, если вы студент Amazon Student).Это развлекает меня и девочек по ночам. (А когда я хочу посмотреть одно из моих любимых шоу, я иду в дом к маме или парню.) Также ищу бесплатные занятия — например, гулять с друзьями или семьей, ходить в походы, кататься на велосипеде или рыбачить.

Проявите творческий подход на кухне — Признаюсь, я обычно ем по большей части рутинно. Но опять же, я не из тех, кого очень волнует еда. Но для тех из вас, кто любит разнообразие, поищите рецепты в Интернете. Вы можете воссоздать все свои любимые ресторанные блюда за небольшую плату.

Последние мысли

Жить на 20 000 долларов в год не для всех. Это просто один способ, один подход к достижению ваших денежных целей или более раннему достижению FIRE.

Вы также можете попытаться заработать больше денег и при этом сэкономить 50% (или даже больше) вашего дохода. Посмотрите историю о том, как сэкономить 75% вашего дохода.

Суть в том, что это возможно, вам просто нужно сосредоточиться на этом и проявить творческий подход к своему образу жизни.

Какие еще советы вы можете дать тем, кто пытается вести недорогой образ жизни?

10 советов по присутствию

«Секрет здоровья души и тела состоит не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы мудро и серьезно жить настоящим моментом. ”

Одно из лучших и непредвиденных последствий упрощения нашей жизни — это то, что это позволило нам начать жить в настоящем моменте.

Устранение несущественной собственности освободило нас от многих эмоций, связанных с прошлыми жизнями, которые удерживали нас в тупике. А уборка дома дала нам свободу сегодня строить свою жизнь вокруг наших самых важных ценностей.

Жить настоящим моментом означает больше не беспокоиться о том, что произошло в прошлом, и не бояться того, что произойдет в будущем.Это значит наслаждаться тем, что происходит сейчас, и жить сегодняшним днем.

Выбор жить прошлым или будущим не только лишает вас удовольствия сегодня, но также лишает вас настоящей жизни. Единственный важный момент — это настоящий момент.

Помня об этой цели, рассмотрите список из десяти нижеприведенных советов о том, как жить настоящим моментом.

Как вы живете в данный момент?

1. Убрать ненужное имущество

Минимализм заставляет жить настоящим. Удаление предметов, связанных с прошлыми воспоминаниями, освобождает вас и позволяет перестать жить прошлым. Как только прошлое больше не имеет силы, вы можете начать жить настоящим моментом.

2. Улыбка

Каждый день полон безграничных возможностей! Начни с улыбки. Каждое утро вы контролируете свое отношение, сохраняйте его оптимизм и выжидание. Делайте это намеренно, и вы обнаружите, что делаете это каждый день, даже не осознавая этого.

3.Полностью оценить моменты сегодняшнего дня

Погрузитесь в сегодняшнее время как можно больше — взгляды, звуки, запахи, эмоции, триумф и печаль. Они есть в нашей повседневной жизни, но мы часто забываем их принимать и по-настоящему ценим.

4. Простить прошлые обиды

Если вы затаили обиду на другого человека из-за прошлых обид, простите и двигайтесь дальше. Причиной вреда была их вина, но позволить этому повлиять на ваше настроение сегодня — ваша вина. Отпустите и выберите вместо этого присутствовать в настоящем моменте.

5. Любите свою работу

Если вы просто «переживаете» рабочую неделю, постоянно ожидая следующих выходных, чтобы «попасть сюда», вы тратите 71% своей жизни (5/7 дней). Есть два решения: найти новую работу, которая вам действительно нравится, или найдите то, что вам нравится в вашей нынешней карьере.

6. Мечтайте о будущем, но много работайте сегодня

Мечтайте по-крупному. Ставьте цели и планы на будущее.Но упорный труд сегодня — это всегда первый шаг к реализации ваших мечтаний завтра. Не позволяйте мечтам о завтрашнем дне заменить жизнь настоящим моментом. Мечтать о будущем продуктивно только в сочетании с действиями, предпринимаемыми сегодня.

7. Не зацикливайтесь на прошлых достижениях

Если вы все еще говорите о том, что делали вчера, значит, сегодня вы мало что сделали. У вас еще много времени, чтобы развить прошлые успехи и создать больше воспоминаний и достижений на будущее — вам. В будущем вы будете хранить воспоминания о сегодняшнем дне.

8. Перестань волноваться

Вы не сможете в полной мере оценить сегодняшний день, если слишком много беспокоитесь о завтрашнем дне. Поймите, что завтра наступит, переживаете вы об этом или нет. А поскольку беспокойство никогда никому ничего не дало, перенаправьте свою умственную энергию в другое место.

9. Не ограничивайтесь старыми решениями проблем

Наш мир меняется так быстро, что большинство вчерашних решений больше не являются правильными ответами сегодня.Не зацикливайтесь на менталитете «но мы всегда так поступали». Вчерашние решения — это не сегодняшние решения, и они определенно не решения завтрашнего дня.

10. Победа над зависимостями

Зависимости в вашей жизни держат вас в заложниках. Они мешают вам жить полностью свободной жизнью и отвлекают от текущего момента. Найдите помощь. Сделай шаги. И уберите их влияние на вашу жизнь. Позвольте себе жить настоящим без зависимости.

Умение жить настоящим моментом — важнейший ингредиент счастливой жизни.

Если вы можете жить только одно мгновение за раз, вы можете сделать его настоящим.

***

Дополнительная литература

Как наслаждаться жизнью, от которой не нужно убегать

Как прожить на 700 долларов в месяц — Сара Титус

• Facebook 713
• Твиттер 6
• Pinterest 34008

Сегодня я одинокий SAHM, который живет очень ХОРОШО и комфортно на 18 тысяч долларов в год.Я знаю, что это должно показаться такой маленькой суммой, на которую можно жить, но уверяю вас, я очень хорошо справляюсь. Уверяю вас, у нашей семьи столько же, сколько у семьи, зарабатывающей более 60 000 долларов в год. Бог очень добр к нам, и я очень много работаю, чтобы обеспечить свою семью. Это так просто.

ОБНОВЛЕНИЕ: Я начал зарабатывать 10 тысяч долларов в месяц (см. Мой путь в моем пакете финансовой свободы, где я рассказываю о своем пути от бездомного до 8-значного числа и о том, какие шаги вы можете предпринять, чтобы встать на правильный путь.Вы можете найти комплект в моем магазине здесь).

Но это не всегда было блестящим и гламурным на том, что мир называет уровнем бедности, 4 года назад я жил на НАМНОГО меньше: 700 долларов в месяц, что составляет 8 400 долларов в год.

Если вы хотите получить техническую информацию, самая низкая сумма, на которую я когда-либо жил, — 5 долларов, но в то время я жил в приюте для бездомных, поэтому я не считаю это. 🙂

Моя первая квартира после того, как я выбралась из приюта для бездомных, обошлась мне в 450 долларов в месяц. Это была 2-комнатная, очень красивая квартира новой постройки.Я думаю, что это было ключом к моему очень низкому счету за электроэнергию всего в 40 долларов в месяц. Я подозреваю, что он был изолирован на высшем уровне, хотя должен сказать вам, что большой дом, в котором я живу сейчас, стоит мне всего 80 долларов. Возможно, это потому, что я научился значительно снижать свои счета за электроэнергию за эти годы, я не знаю.

Вот точные счета, которые у меня были, и как я это сделал. В то время, когда я жил на 700 долларов в месяц, мои счета выглядели так:

450 долларов Арендная плата
30 долларов Долг
25 долларов Долг
40 долларов Электроэнергия
20 долларов Газ
25 долларов Страхование автомобиля
10 десятины
0 долларов Вода (кв.оплачен)
$ 0 Канализация (кв. оплачена)
$ 0 Корзина (кв. оплачена)
$ 0 Интернет
$ 12 Телефон
$ 0 Кабель
$ 0 Продовольственные товары

Я отказался найти соседа по комнате, так что только я и двое маленьких пытались пробиться через нашу новую ситуацию.

В квартире-клубе был Интернет, так что меня можно было раз в день находить в Интернете в поисках работы и т. Д.

Поскольку я жил в квартире, а не в доме, мне не нужно было платить за воду, канализацию или мусор. В моей прачечной в квартире были стиральные / сушильные машины, которыми я мог пользоваться на досуге.Некоторые квартиры нужно покупать самостоятельно, но, к счастью, я этого не сделал.

Мой счет за телефон был настолько низким, потому что я участвовал в программе для малоимущих в телефонной компании.

Кроме того, хотя мой счет за электроэнергию был настолько низким, я также участвовал в программе энергоснабжения для малоимущих под названием LIHEAP. Вы захотите погуглить это для своего штата (или позвонить в свою энергетическую компанию и спросить), но я считаю, что это есть в каждом штате. LIHEAP обычно платит от 80 до 300 долларов в счет за электроэнергию в виде единовременной оплаты один раз в год.В то время я получил 300 долларов, так как был в Орегоне, а там они выше. Итак, эти 300 долларов в год оплачивали мой счет за электроэнергию почти 8 месяцев в году! В следующем году я получил около 240 долларов, так как мой доход вырос, и я просто продолжал выкапывать себя из этой гигантской ямы.

У меня не было кабеля. У нас был телевизор и видеоплеер, который я купил за 10 долларов на распродаже, и таким образом проигрывал кассеты. Мой развлекательный центр был красивым торцевым столиком, который кому-то не нужен, и я схватил его. То же и с моим креслом-качалкой. Мой диван, за который я заплатил 100 долларов, и все, что у меня было, чтобы обставить свою квартиру, было очень дешевым.Я проверял Craigslist ежедневно и комиссионные магазины каждый раз, когда ходил за покупками.

Бензин был для меня дешевым, потому что я никуда не ходил. На самом деле мне не нужно было денег, чтобы никуда поехать. Когда я бегал по делам, я выполнял их все сразу, чтобы сэкономить деньги. Страхование автомобилей было низким, потому что я проезжал менее 10 000 миль в год и потому что в штате, в котором я жил в то время, были хорошие страховые ставки из-за меньшего количества несчастных случаев в целом.

У меня тогда был долг. У меня сейчас нет ни цента в долг, что ЧРЕЗВЫЧАЙНО помогает жить на так мало.

Еда оплачивалась продовольственными талонами ** и программой WIC, хотя я смогла вовремя отказаться от всей поддержки и уже очень давно не получаю никаких социальных пособий.

Мои общие счета составляли 612 долларов, и в то время у меня было 700 долларов в месяц, так что остальное оставалось на моем счету, и я потратил очень экономно, почти не существовало , чтобы продвинуться вперед. Моей горячей целью было никогда не получить денежную помощь. Я НЕ согласен с их программой денежной помощи и никогда не хотел участвовать в ней!

Еще одна вещь, которая сильно мне помогла, заключалась в том, что мне пришла в голову идея начать продавать вещи, которые я получил бы бесплатно, чтобы увеличить свой доход. Это был мой первый шаг на пути к тому, кем я являюсь сегодня. У меня было немного, но дети остались, и мне помогали. Можно жить за чертой «бедности» и при этом иметь «достаточно». Это наш мир говорит нам, что для счастья нам нужно заполнить самое большое значение вместо . Только я и мои дети, крыша над головой, еда в животах и ​​одежда на спине.

Есть причины, по которым человек хотел бы жить как можно меньше денег:

• Чтобы упростить им жизнь и облегчить жизнь. Все становится проще, когда вы живете так мало. Эти модные машины, постоянные закуски быстрого питания, роскошные дома — все они исчезают в сравнении. Вы начинаете понимать, как мало вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно, чтобы выжить в жизни. ТОГДА, когда у вас будет больше, вы сможете оценить это еще больше!

• Выбраться из долгов. Многие люди сознательно живут на меньшие деньги, чтобы выбраться из долгов. На мой взгляд, это очень мудро. Если вы серьезно настроены выбраться из долгов, вам нужно будет кардинально измениться.Хотя он может жить не на 700 долларов в месяц, он может жить на половину вашего дохода. Если вы женаты и оба работаете, постарайтесь достичь такого состояния жизни, при котором вы зависите не от обоих доходов, а только от одного. Если один из супругов зарабатывает 2 000 долларов в месяц, это означает, что у вас есть 2 000 долларов, которые нужно положить в долг! Таким образом вы можете очень быстро выбраться из долгов, а затем, как только вы выберетесь из долгов, вернитесь и снова получите свой красивый дом, купите эту красивую машину, просто заплатите наличными за машину и арендуйте, чтобы вы не вернулись в долгу!

• Досрочный выход на пенсию. Кто хочет работать всю жизнь? Не я! Я работаю по 80 с лишним часов в неделю в течение последних 4 лет не зря. Чтобы я могла обеспечивать свою семью как мать-одиночка, зарабатывая 10 тысяч долларов в месяц и кое-что получая. Откладывайте деньги, чтобы купить дом за наличные (я только что купил новенькую машину за наличные), чтобы отложить их на учебу для детей, их машины, мою пенсию и так далее. Работай усердно сейчас, чтобы мне не пришлось так много работать всю оставшуюся жизнь.

• Для подготовки к чрезвычайным ситуациям. Что делать, если вас или вашего супруга уволили с работы? Что делать, если ваш дом настигнет стихийное бедствие? Есть миллион и одно событие, которое может произойти, и наличие хороших, хорошо подготовленных сбережений может существенно помочь в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

• Для детей. Некоторым людям нравится жить на немного, чтобы подготовиться к рождению детей или усыновлению. Хотя я считаю, что воспитывать детей стоит недорого (см. Мой пост о том, как я получаю свою детскую одежду совершенно бесплатно), они все же увеличивают расходы каждый месяц. Возможно, вам понадобится дом побольше, с большим количеством спален, большей машиной, побольше еды и так далее. Разумно сэкономить сейчас, чтобы подготовиться к этим расходам.

• Для открытия собственного дела. В зависимости от бизнеса, который вы хотите начать, это может стать очень дорогостоящим.Ведение блога, вероятно, является одним из самых дешевых бизнесов для начала, но он требует инвестиций точно так же… вашего времени. Вы должны это построить. Это также может быть очень прибыльным. В течение 1 года после того, как я начал вести блог, я зарабатывал 10 000 долларов в месяц! Переход от 18000 долларов в ГОД к 10000 долларов в месяц был безумием, и я все еще к этому привыкаю.

Моя жизнь не изменилась, за исключением того, что я купил машину и теперь снимаю дом своей мечты. Я до сих пор коплю деньги как сумасшедший.Я все еще много работаю, потому что хочу когда-нибудь куда-нибудь попасть. Самостоятельная работа изменила мою жизнь, и, возможно, вы тоже можете это сделать. Лучше всего иметь деньги для начала, чтобы вы действительно могли их ЗАКАЗАТЬ. Вот статья, которая расскажет вам обо всем, о чем вам нужно подумать, прежде чем начинать блог, если вы думаете об этом направлении. И, конечно же, ознакомьтесь с моими лучшими советами и приемами ведения блога здесь!

Как снизить прожиточный минимум при любом вашем доходе:

• Не используйте кредитные карты. Вы не хотите влезать в долги. Отсутствие долгов позволяет вести совершенно свободный образ жизни.

• Найдите и воспользуйтесь самой дешевой услугой сотовой связи. Net 10 — отличная услуга предоплаты, и если вы мало пользуетесь телефоном, карт предоплаты хватит на 3 месяца! В прошлый раз, когда я пользовался их услугами, это было 30 долларов за телефонную карту, которой хватило на 3 месяца, то есть 10 долларов в месяц.

• Используйте сайты возврата денег, такие как Ebates. Вы все равно потратите деньги, с таким же успехом можете получить деньги за покупки! Если у вас нет учетной записи, вы можете зарегистрироваться здесь и получить бесплатную подарочную карту на 10 долларов! Чтобы получить бесплатную подарочную карту, просто сделайте одну покупку на сумму 25 долларов или более, и у них есть все сайты, на которых я делаю покупки, так что это очень просто.Я кладу стикер на свой компьютер и не забываю просмотреть его в первую очередь. Я работаю с Ebates около 3-4 лет и заработал более 2000 долларов. Они первопроходцы в индустрии кэшбэка, и я их очень рекомендую!

• Обсуждайте свои счета. Знаете ли вы, что вы можете сделать это с некоторыми из них? Вы вполне можете. Обсуждайте счета по кредитным картам, все, и получите СНИЖЕНИЕ!

• Используйте бесплатное программное обеспечение для составления бюджета и службы отслеживания, такие как Personal Capital. Если у вас нет заранее установленного бюджета, вы мертвы в воде еще до того, как начнете. Вы должны каждый месяц сообщать своим деньгам, куда им идти, иначе они захотят тратить сами себя!

• План питания. Как и в случае с бюджетом, вы должны указать, что вам готовить (вот экономичные и быстрые блюда для тех, у кого ограниченный бюджет), иначе это может взять на себя ваши расходы. Вы будете слишком много ходить в фаст-фуд, вкусно поужинать и так далее. Составление плана питания значительно упрощает задачу. Через некоторое время я поделюсь с вами, как я увеличил свой счет за продукты с 600-800 долларов в месяц до всего 200 долларов с помощью ОДНОЙ простой уловки, так что обязательно следите за этой публикацией в ближайшее время!

• Перестаньте платить за вещи. Просто решите, что есть вещи, за которые вы больше не будете платить! Вот мой список из 15 вещей, за которые я отказываюсь платить. Вот пост, который я написал о том, как я получаю все свои товары для дома БЕСПЛАТНО, включая подгузники, детские салфетки, подтяжки, свечи, мыло, средство для мытья посуды, чистящие средства и многое другое!

Увеличьте свой доход и вложите в сбережения:

• Начать блог. Начать блог — это первое, потому что это мой любимый способ заработать деньги, делая то, что я люблю, служа другим! Если ваше сердце — помогать другим и делиться своими знаниями с миром, тогда вам следует пойти на это.Я начал с мечты зарабатывать 1000 долларов в месяц к 1 году, а закончил зарабатывать 10 000 долларов в месяц к 1 году! Моя жизнь кардинально изменилась. Хотя результаты нетипичны, вы никогда не узнаете, пока не попробуете. Я, конечно, не знал, когда начал, но Бог знал!

Я рекомендую пройти через Bluehost, и через мой сайт вы можете получить самую дешевую стоимость (я заключил с ними сделку от вашего имени!) Вы должны заплатить авансом за то количество лет, которое вы хотите выбрать, но, безусловно, это это самый дешевый и лучший план.Я плачу ОДИН МЕСЯЦ за то, что ВЫ можете получить за ГОД!

• Принимайте участие в онлайн-опросах. Это не сделает вас богатым, но это доход, и вы хотите получить столько доходов, сколько сможете. Здесь вы можете посмотреть мои 25 лучших сюрвейерских компаний.

• Продам вещи по дому. Вот пост, который я написал, в котором рассказывается, как найти БЕСПЛАТНЫЕ вещи для продажи, а вот пост, содержащий 40 идей, которые вы можете продать прямо сейчас и которые, возможно, уже есть у вас дома!

Связано: 5 реальных способов увеличить стабильный доход в размере 500 долларов в месяц (вы можете найти еще больше идей для увеличения вашего дохода здесь!) Все еще ищете больше? Вот 10 лучших статей, которые научат вас зарабатывать деньги из дома.

ОБНОВЛЕНИЕ 8/2/15: Меня много спрашивали о том, как давно это было. Люди скептически относятся к тому, что это может быть правдой сегодня. Могу вас заверить, что во многих штатах вы можете получить 1 спальню за 350 долларов в месяц или квартиру с 2 спальнями за 450-500 долларов в месяц. Фактически, 2 года назад я жил в доме площадью 1200 квадратных футов с 3 спальнями, огороженным двором, гаражом на 2 машины за 700 долларов в месяц в одном из лучших районов нашего района. Конечно, все зависит от того, где вы живете.

Я уверен, что есть и другие штаты, предлагающие такое разумное жилье, но Орегон, Вашингтон, Айдахо, Монтана, Северная Дакота и Южная Дакота — отличные места для поиска.Я бы посоветовал вам подумать о переезде в другой штат, если вы несчастны и не можете сводить концы с концами. Это мнение будет варьироваться от человека к человеку. Вы можете изучить стоимость жизни по штатам и найти самые дешевые места для жизни. Нет правильного или неправильного. Но наша семья выбрала лучшее качество жизни, чем жизнь рядом с семьей. Это не редкость, и зачем быть рядом с семьей, если это означает, что вы несчастны всю оставшуюся жизнь? Работаем с хвостиком, чтобы никуда не попасть. Ваши родители / семья не хотели бы, чтобы вы были счастливы? Я переехал из Кали именно по этой причине и могу жить так, как хочу, потому что рискнул.Я верю в отсутствие риска и награды, и это привело меня туда, где я нахожусь сегодня.

Вы можете увидеть некоторые фотографии того места, где я живу сегодня, в моем блоге через наши посты, но я скажу вам, исключительно в целях поощрения, что я не принимал денежную помощь как всегда, и я живу в 5 спальнях, 3 ванных комнатах. , Гараж на 3 машины, двухэтажный дом с гранитными столешницами, бежевыми стенами и красивый огороженный двор с двумя садами. Я делаю это как ОДИНОЧНАЯ МАМА. Я не верю, что другие люди тоже не могут этого сделать.Не тогда, когда у большинства людей другой доход, а у меня только один. Это ложь, которую вам скармливает общество.

Для большинства людей, если вы посчитаете, используя таблицу бюджета в этом посте, вы увидите, что наличие обоих работающих родителей обходится вам БОЛЬШЕ, чем наличие одного работающего родителя и возможности оставаться дома со своими детьми. Таким образом, вся причина этого сайта !!!! Я живое доказательство того, что это происходит.

Да, это требует работы, но не больше, чем вы делаете сейчас, крутите колеса и никуда не денетесь.Ответ — НЕ зарабатывать больше денег. Они НЕПРАВИЛЬНО! Ответ заключается в том, чтобы максимально снизить стоимость жизни, при этом оставаясь при этом в безопасных условиях. ТОГДА можно прибавить доход и он всем не вылетит !!!

Приходилось ли вам когда-нибудь жить на очень небольшую сумму? Какими советами вы можете поделиться, чтобы помочь другим людям, которые разочарованы своими обстоятельствами и чувствуют, что не могут продвинуться вперед?

Хотите узнать, как именно я превратился из бездомного в то, что у меня есть сейчас? Пошагово, гайки и болты, подробная информация? Оставьте комментарий и дайте мне знать, если бы вы хотели увидеть больше! Если будет достаточно интереса, я сделаю массивный, глубокий взгляд на ВСЕ, что я сделал между тем и сейчас, а также на то, как вы можете выйти из своей ужасной ситуации.

** Я знаю, что меня взорвут грубыми комментариями о том, как я забирал деньги у государства, поэтому заранее объясню все. Нет НИЧЕГО, абсолютно ничего плохого в том, чтобы брать продуктовые талоны или государственного помощника , когда они вам нужны как семья с низким фиксированным доходом . В тот момент, когда я жил на 700 долларов в месяц, я ПРОСТО выбрался из приюта для бездомных и был ОЧЕНЬ благодарен за руку помощи. С тех пор я получил всю государственную помощь, хотя я все еще отвечаю требованиям, я просто предпочитаю не участвовать в ней, но благодарен, что она была там, когда мне это было нужно. ВСЕ комментарии грубого или уничижительного характера НЕ приветствуются на этом обнадеживающем сайте и не будут опубликованы. Не стесняйтесь не соглашаться, если только вы не ведете себя грубо. Как правило, на этом сайте никогда не публикуются враждебные комментарии.

Хотите практических способов научиться экономить деньги каждый день? Проверьте, 30 дней к лучшей жизни здесь…

Получите мой новый набор «Финансовая свобода» здесь.

• Facebook 713
• Твиттер 6
• Pinterest 34008

Живите дешево — как добиться успеха в жизни на ничто

Если присмотреться, есть способы жить дешево или даже жить ни на что.

На самом деле, когда у вас нет денег, речь идет не о том, чтобы научиться жить только на свежем воздухе (потому что этого не произойдет), а о том, чтобы научиться жить дешево.

И как можно дешевле.

Если вы похожи на меня, то вы уже читали много разных статей, в которых говорится о сокращении бюджета на $ 1000 бакалейных товаров.

И я знаю, о чем вы думаете, когда читаете их.

$ 1000 продуктовых бюджетов?

Ага, выдавать желаемое за действительное!

Вы не зарабатываете деньги, на которые можно потратить 1000 долларов на продукты и питание вне дома.

Вы живете с низким доходом и прямо сейчас пытаетесь придумать, как жить дешево, чтобы сводить концы с концами.

Что вам нужно, так это несколько стратегий, которые помогут вам выжить и расти при таком низком доходе.

Вам нужно проявить творческий подход и честно сказать, что вы можете сделать, а что нет.

Когда вы пытаетесь выжить с небольшими деньгами, дело не в том, что вы хотите делать, а в том, что вам НУЖНО делать .

Во-первых — не паникуйте!

Вы можете этого не осознавать, но жить очень дешево можно, это действительно так.

Конечно, это огромное беспокойство, когда у вас ничего нет в банке, и вы сталкиваетесь с перспективой поиска сверхдешевых способов жить, желательно бесплатно.

Что, как вы знаете, на самом деле невозможно, совсем ничего.

Так что продолжайте и найдите время, чтобы разобраться в своих мыслях. ((обнимает)).

Теперь, когда вы немного обняли себя и встряхнули, пора действовать.

Потому что вы МОЖЕТЕ это сделать, и следующие советы помогут вам найти самый дешевый способ жизни для вас и вашей семьи.

Живите дешево — как вы можете выиграть, живя на ничто

(Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я могу сделать небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках . Подробнее можно прочитать здесь )

Создать бюджет выживания

Чтобы преуспеть в дешевом проживании, вам необходимо полностью знать, какие у вас есть деньги и какие счета вы должны оплачивать.

У вас должен быть реалистичный и честный бюджет. Ваш обычный бюджет сейчас не сокращается.

Прямо сейчас вам нужен бюджет выживания .

Бюджет, который не дает вам умереть с голоду, но совсем не имеет излишка.

Никакой роскоши, никаких забавных вещей.

Потому что это не навсегда.

Бюджет на выживание — это бюджет, в котором вы сократили все до костей, чтобы продолжать жить, пока вы учитесь жить очень дешево.

Приложение Empower * — идеальный выбор, чтобы помочь вам освоить новый бюджет, потому что оно делает все просто, ясно и незамедлительно.

Empower автоматически отслеживает ваши расходы, которые будут необходимы в ближайшие недели. Он также дает вам обновленную информацию о том, где вы находитесь в отношении установленных вами еженедельных и ежемесячных лимитов расходов.

Нет необходимости в нескольких приложениях для сбережений, составления бюджета и банковских операций, поскольку все это функции приложения Empower .

Узнайте больше о приложении Empower здесь и подпишитесь на бесплатную 14-дневную пробную версию.

Прочтите эти сообщения, чтобы начать работу:

Как выжить, преуспеть и сэкономить деньги при ограниченном бюджете

Как прекрасно жить на бюджет (и экономить деньги)

Не платите за нежелательные подписки

Ежемесячная подписка может быть смертельной из-за ежемесячной утечки денег и является ключевым моментом при создании бюджета на выживание.

Убедитесь, что вы платите только за членство или подписку на то, что вы можете оправдать для себя в эти трудные времена.

Задайте себе эти 3 вопроса:

1. Получу ли я пользу от этой услуги (или продукта)?
2. Можно подешевле?
3. Действительно ли он мне нужен или пока можно обойтись без него?

Отмените все ответы на эти вопросы.

Еще лучший способ — заставить TRIM сделать это за вас.Trim — это виртуальный персональный помощник, который постоянно работает, чтобы сэкономить ваши деньги.

Нужно отменить старые подписки? TRIM может сделать это за вас

TRIM может даже помочь вам бороться с комиссиями.

Понизьте свои счета

Большинство компаний рассчитывают на то, что мы не будем ставить под сомнение наши ежемесячные счета, включая поставщиков услуг Интернета, беспроводной связи и телевидения.

В некоторых штатах и ​​странах у вас есть выбор компаний для предоставления этих услуг.

Это отличный способ сэкономить деньги, поскольку эти компании всегда предлагают скидки новым клиентам.

Вам не нужно менять компанию, просто обратитесь к существующему провайдеру и запросите скидку.

Еще лучше, попросите Billshark .

BillShark договаривается о более низких ценах на ваши ежемесячные счета, чтобы сэкономить ваше время, деньги и нервы.

Вы можете сэкономить сотни каждый месяц с помощью профессиональных переговорщиков по счетам в BillShark , начиная с сегодняшнего дня!

Пересмотр счетов за электроэнергию в Великобритании с LAMB

Look After My Bills — это новая фантастическая услуга в Великобритании, которая автоматически переключит вас на нового поставщика газа и электроэнергии по мере того, как ваш существующий станет дороже.

Вы можете сэкономить до 450 фунтов стерлингов в год, если бесплатно подпишетесь на Look After My Bills .

LAMB сэкономит вам много энергии, а когда сделка закончится, они снова вас поменяют!

Вы можете зарегистрироваться, даже если ваша текущая сделка с поставщиком энергии еще не закончилась.

Снижайте счета за коммунальные услуги

Коммунальные платежи часто упоминаются как часть ваших основных расходов на жизнь, но сумма, которую вы используете и платите, в значительной степени зависит от вас.

Чем больше энергии вы потребляете, тем больше вы будете платить, поэтому сейчас самое время подумать обо всех способах, которыми вы можете дешево жить и сократить потребление.

Если вы можете сократить потребление энергии на 20%, то это деньги, которые вам не нужно платить.

Экономия электроэнергии

• Сохраняйте низкую температуру нагрева
• Выключайте отопление на ночь или даже ниже (мы отключаем наш или на 12c)
• Носите дополнительные слои одежды, включая джемперы, теплые брюки и тапочки
• Закрывайте двери
• Выключайте свет, когда вы выйти из комнаты
• Используйте светодиодные лампы , когда вам нужно заменить лампочки
• Готовьте в духовке в периодическом режиме
• Используйте микроволновую печь больше
• Если у вас есть кондиционер — выключите его или включите его на большую мощность и привыкните к большему температуры. Лучше чувствовать себя немного неудобно, чем платить деньги, которых у вас нет.

Дополнительные советы доступны здесь: Как сохранить тепло в доме и низкие счета за электроэнергию этой зимой

Вода

• не оставляйте кран открытым
• выключите душ во время мытья и мытья шампунем
• мойте фрукты и овощи в миске с водой, а не под струей воды
• стирайте только полную одежду
• делайте тест на запах перед стиркой, действительно ли нужна стирка?
• установите аэратор на ваш кран, чтобы уменьшить расход воды вдвое

Дополнительные советы доступны здесь: 10 способов сэкономить деньги на счете за воду

Примите участие в скромной жизни

Научиться жить просто и дешево за счет скромной жизни, вероятно, лучшее, что вы можете сделать для своего кошелька прямо сейчас.

Экономный образ жизни — это не дешевизна, а получение максимальной отдачи от имеющихся у вас денег, чтобы вы могли научиться любить , живя по средствам .

Какими бы маленькими ни были ваши средства в настоящее время.

Экономный образ жизни поможет понять, как жить дешево и экономить.

И под дешевым проживанием я не имею в виду дешевизну! Между скромным и дешевым огромная разница.

Чтобы помочь вам начать работу, ознакомьтесь со всеми этими советами:

Как быть экономным: 200+ лучших советов по экономному образу жизни сегодня

Как вести скромный образ жизни, когда для вас все в новинку

Начните наращивать мышцы бережливости, записавшись на курс электронной почты в рамках программы «Основы бережливости»

Разработайте свой Генеральный план экономной жизни

Скромный народ, который придумал, как дешево жить, все начали с плана.

Вы будете поражены тем, насколько бережливым вы можете стать, если приложите все усилия, и планирование гарантирует, что вы добьетесь успеха с первого дня.

Ваш план должен включать некоторые или все из них:

• планирование наперед
• разумное использование своего времени
• прекратите тратить
• создавая новые денежные привычки
• снижая расходы на отопление и охлаждение
• сохраняя простоту
• упрощая вашу жизнь
• сокращая ваши расходы
• создание кладовой
• экономия чего-то каждый раз, когда вам платят
• управление вашими расходами на жилье
• получение большего количества денег

Вам также может понравиться:

Как перестать жить от зарплаты до зарплаты экономным способом

Лучшие книги о скромной жизни, которые вам нужно прочитать

Планирование вперед

Планировка — краеугольный камень дешевой жизни.Когда у вас нет денег, вы должны признать, что у вас есть , у вас есть время .

Планируйте свое время, чтобы вы могли убрать свой дом, приготовить себе обед, подстригать газон.

Вы можете работать много часов, но время — это то, что у вас есть, а деньги — это то, чего у вас нет.

Если вы используете деньги, чтобы заплатить кому-то еще, чтобы он что-то сделал для вас, то на самом деле вы тратите его время.

Если вы не привыкли планировать свое время и заполнять его повседневными делами, почему бы не использовать ежедневник, который поможет вам составить успешный график?

Если вы не привыкли выполнять все разные задачи, может быть полезно иметь наглядное напоминание о том, какие задачи необходимо выполнить и каковы их сроки.

Сообщение по теме: 7 вещей, которые нужно делать в начале каждого месяца за свои деньги

Используйте свое время с умом

Когда у вас есть деньги, покупка полуфабрикатов, уборка, использование сушильной машины — все это легко входит в привычку.

Если вы планируете дешево жить, вам нужно быстро избавиться от этих привычек!

В одной неделе 168 часов, поэтому у вас есть время , и вам нужно выделить его немного на то, что вы, возможно, не делали раньше.

Самостоятельное приготовление обеда вместо того, чтобы платить за то, чтобы кто-то другой приготовил его для вас.

Готовим с нуля, а не покупаем готовые.

Упакованный рис можно поместить в микроволновую печь в течение 2 минут по сравнению с приготовлением собственного риса менее чем за 20 минут.

Да, вы тратите на 18 минут больше, чтобы получить ту же еду.

Но фасованный рис примерно в 5 раз дороже обычного риса.

У вас есть 18 минут, у вас нет денег, чтобы тратить зря, когда вы пытаетесь жить почти ничем.

Связанное чтение: 27 блестящих и эффективных способов выделить больше времени в течение дня

Как жить ни на что — хватит тратить!

Я знаю, что утверждаю очевидное, но если вы пытаетесь жить практически на ничто, вам нужно прекратить тратить!

Некоторые люди эмоционально тратят ( меня! ), поэтому, когда им плохо, они делают покупки, чтобы почувствовать себя лучше, чего не происходит, потому что вы тратите деньги, которых у вас нет.

Если вы еще этого не сделали, переключитесь на только наличные и используйте систему конвертов с наличными .

Гораздо сложнее расстаться с наличными, когда вы знаете, что у вас есть только X, чтобы продержаться до следующего дня выплаты.

Используйте правило 30 дней для предметов, которые вам действительно нужны.

Связанное чтение:

Как перестать тратить деньги, которых у вас действительно нет

Как потратить меньше денег (и сэкономить) — 6 простых приемов

Приготовление простых блюд

Когда вам нужно жить с очень ограниченным бюджетом, вы можете существенно сэкономить на счетах за продукты.

Есть много простых способов сэкономить деньги на кухне , но еда — потенциально ваш самый большой выигрыш.

Планирование питания поможет вам использовать уже имеющиеся у вас ингредиенты и спланировать свое питание на неделю, чтобы у вас не возникло соблазна купить еду на вынос или пообедать в ресторане.

Используйте свою мультиварку / мультиварку, готовьте порции и замораживайте дополнительные блюда.

Простые блюда с меньшим количеством ингредиентов стоят дешевле и помогут вам при ограниченном бюджете.

Их также можно готовить партиями, что означает, что вы готовите один раз, а едите дважды или больше.

Я готовлю порционным способом простые, но домашние блюда:

• чили
• болоньезе
• лазанья
• колбаса запекать макароны
• курица карри

Эти блюда не требуют тонны дорогого мяса. Действительно, в моем перце чили часто больше чечевицы и овощей, чем мяса!

Вы можете приготовить простые домашние блюда, используя дешевое мясо, более дешевые сезонные овощи и консервированные или замороженные овощи.

Все это помогает дешево жить.

Пакетное приготовление также снижает ваши счета за электроэнергию, поскольку вы будете меньше готовить и больше нагреваете.

55 Дешевые и легкие блюда, которые вы полюбите

10 экономных обедов, когда вы чувствуете себя таким разбитым

Для помощи в организации питания возьмите копию мини-пакета по планированию питания

Однако, если все это сейчас кажется немного ошеломляющим, то план питания за 5 долларов США может стать вашим спасением.

Учитывая, что мы можем тратить до 30% всей еды, которую вы покупаете, 5 долларов в месяц на еженедельный план питания, рецепты и список покупок, отправляемые вам по электронной почте каждую неделю, определенно сэкономят вам кучу денег в течение следующих нескольких месяцев .

А с 14-дневной БЕСПЛАТНОЙ пробной версией вы можете попробовать перед покупкой.

Связанное чтение:

7 стратегий планирования питания, которые должны знать все новички

9 ошибок при планировании питания, необходимые решения для

Упростите свою жизнь

Более простой образ жизни может быть одним из самых дешевых способов жить.Обдумайте все, что вы делаете, и подумайте, можно ли это упростить.

Сократите количество занятий, которыми занимаются ваши дети — они будут так же счастливы, а, возможно, даже больше, творчески будут дома и будут иметь свободное время.

Научиться жить просто и дешево — это не обойтись без вещей, а о том, чтобы делать их по-другому.

Речь идет о поиске альтернативы привычным тратам.

Если вам нужно вдохновение, прочитайте , что делают богатые люди .

Они не тратят деньги при каждой возможности. Они заставляют свои деньги работать на них как можно усерднее.

Связанное чтение:

Как упростить себе жизнь, когда вокруг царит хаос!

Проживая простую жизнь — простые вдохновения для вас

Снижение затрат

Мы все можем тратить на вещи, которые нам действительно не нужны. Подумайте, как можно жить на меньшие деньги. Способов вроде:

Закупки сводятся только к выгодным сделкам — это может означать, что вы совершите покупки в более чем одном магазине и выберете подходящий момент для совершения сделок.

Купоны — Если у вас есть купоны, свяжите их с товарами, которые продаются.

Но никогда не используйте купон, если он обойдется вам дороже, чем покупка альтернативного бренда.

Обмен телефонными тарифными планами — рассмотрите возможность использования чата Skype или WhatsApp, чтобы поддерживать связь с друзьями и семьей.

Линия сушки одежды — Я сушу ее в линию, даже если на земле есть иней, одежда высохнет на 80%, после чего ее можно будет обработать внутри на сушилке.

Сушилка для белья стоит денег, чтобы купить и заработать.

Есть большая морозильная камера — вы можете заморозить покупки мяса и других скоропортящихся продуктов.

Если можете, купите дешево подержанный морозильник на Ebay, Craigslist или в местной группе Facebook.

Возможно, вам даже повезет и вы получите бесплатную игру от Freegle или Freecycle.

Схемы поддержки — убедитесь, что вы подписались на схемы поддержки, нацеленные на семьи с низким доходом.

Вы можете получить меньшие счета за электроэнергию или бесплатную изоляцию чердака.

Готовить с нуля здоровую пищу — домашний хлеб, картофель, бобы (сушеные, а затем регидратированные дешевле), рис дешевле, чем его переработанные эквиваленты

Получите новые навыки — через YouTube или попросите члена семьи исправить ситуацию самостоятельно.

Не думайте автоматически, что вам нужно покупать замену.

Вам также могут понравиться: 12 традиционных советов по экономному образу жизни, чтобы увеличить ваши сбережения

Создайте свой магазинный шкаф по дешевке

Ваш бюджет на продукты может составлять значительную часть вашего бюджета после аренды / ипотеки.

Вы можете сократить свой бюджет на продукты разными способами и какое-то время почти ничего не тратить, если у вас есть солидный шкаф в магазине, из которого можно кормить семью.

Составьте план питания на неделю или месяц, а также обратите внимание на продажи.

Со временем вы поймете, что товар находится по самой низкой продажной цене — запаситесь достаточным количеством, чтобы продержаться до следующей продажи.

Через несколько месяцев вы поймете, как часто вам нужны консервы с тунцом, и запаститесь следующей распродажей.

Это действительно хорошо работает с сухими продуктами и банками. Просто убедитесь, что вы собираетесь их использовать.

Если сейчас очень мало денег, попробуйте покупать одну кладовую каждую неделю, даже если это всего лишь один большой мешок макарон.

Со временем накопление запасов станет проще.

Ключ к успешному складированию кладовой — это знать, что у вас есть, сроки годности и использовать их.

Нет необходимости накапливать складские запасы, если вы не используете товар, чтобы воспользоваться его низкой стоимостью.

Похожие сообщения:

Как накапливать продукты с ограниченным бюджетом — 10 простых советов

Почему вы должны есть свои запасы в кладовой

Чтобы получить дополнительную помощь в сокращении счетов за продукты, присоединяйтесь к задаче по бюджету продуктовых магазинов

Сохранить

Для начала не так уж много, но создайте новую денежную привычку откладывать каждую зарплату, будь то 10 фунтов стерлингов или немного меньше.

Экономить каждый месяц

Я знаю, что мы начали это, и у вас не было денег, но дело в том, что вы должны найти способы сэкономить деньги, чтобы изменить свое положение и изменить ситуацию к лучшему в долгосрочной перспективе.

Каждый раз, когда вам платят, будь то еженедельно, раз в две недели или разовые, убедитесь, что первое, что вы делаете, — это что-то сохраняете.

Вы экономите для своего будущего и делаете ставку на себя и свою семью.

К заплатив себе сначала , даже если это всего несколько фунтов, вы демонстрируете себе, что вы имеете значение .

Со временем вы сможете экономить все больше и больше.

Эти сбережения могут стать началом вашего фонда на черный день .

Не трогать, если это действительно не экстренная ситуация. Например, ремонт автомобилей, чтобы вернуть вашу машину в дорогу, а вы — на работу.

Не пополнение продуктового магазина или еда на вынос, потому что у вас был долгий рабочий день.

Извините, срочно и не меньше.

Вам также может понравиться:

Почему у вас должно быть два счета для экстренных денежных средств

21 Советы по экономии денег для начинающих — как начать экономить по-крупному СЕЙЧАС!

Дешевле на жилье

Нелегко мгновенно снизить расходы на жилье.У вас может быть ипотечный договор или договор аренды.

Но есть вещи, которые вы можете сделать в зависимости от вашей индивидуальной ситуации.

• Есть ли у вас свободная комната, которую вы можете сдать в аренду?
• Можете ли вы найти жильца?
• Можете ли вы заниматься Airbnb?
• Не могли бы вы переехать в меньшее место, чтобы высвободить немного денег?

Некоторые люди рекомендуют проживание в автофургоне / доме на колесах как отличный способ дешево жить.

Можете ли вы рефинансировать ипотеку или продлить срок, чтобы уменьшить ежемесячные выплаты?

Здесь поможет нестандартное мышление.

Как досрочно погасить ипотеку (чтобы освободиться)

15 вещей, от которых мы с радостью отказались, чтобы получить бесплатную ипотеку

Заработай, чтобы сэкономить и жить дешево

В неделе 168 часов. Сколько часов вы работаете?

Сколько часов вы тратите на размышления о том, как жить ни на что, потому что у вас нет денег?

Почему бы не попробовать найти способ заработать немного денег дома или в Интернете.

Первое, где нужно искать деньги, — это продать все, что у вас есть, что вам не нужно.

Меньше беспорядка поможет уменьшить беспорядок в вашей голове, а его продажа принесет несколько копеек.

Вы будете поражены тем, что покупают люди.

Используйте свои местные группы в Facebook или Gumtree, так как они бесплатны.

Ebay, конечно, тоже отличное место для продажи, просто помните, что их сборы могут составлять до 10% и более.

Идеи для дополнительного заработка

Сверхурочная работа или сверхурочная работа — возможно, самый простой и прибыльный способ заработать больше денег.

В качестве альтернативы вы можете устроиться на вторую работу, соответствующую вашим обязательствам.

Есть много работы на дому, которая приносит хороший доход, когда вы решаете изучить новый навык.

В этих статьях есть отличные идеи о зарабатывании денег хобби и гибкой работе на дому:

Как быстро заработать 300 долларов: 30 проверенных способов

Лучшая работа на дому, когда вам нужна гибкость

41 Отличные хобби, которые могут принести вам деньги прямо сейчас

Кроме того, это несколько действительно простых способов заработать немного денег, делая небольшие дела каждый день, находясь дома или ожидая в очереди!

Награды за получение

Fetch Rewards — это бесплатное приложение для экономии продуктов, которое вознаграждает вас только за то, что вы сфотографируете свои чеки.

✓ Fetch Rewards работает везде, где вы покупаете продукты.

✓ Нет обруча, через который можно прыгнуть. Без предварительного выбора предложений, без сканирования штрих-кодов, без опросов, без рекламы — вы сканируете свои квитанции и зарабатываете баллы!

✓ Вы можете обналичить награды от 3 долларов.

Используйте код «APREWARDS», чтобы обменять 3K баллов!

KashKick

Компании стремятся донести свои предложения до таких потребителей, как вы, и получить ваши отзывы. На самом деле, ваше мнение настолько ценно, что вам даже заплатят за него!

Все, что вам нужно, это несколько минут и подключение к Интернету.

От ответов на опросы до просмотра видео — с KashKick для вас всегда есть отличные и простые задачи. Завершите столько, сколько хотите — нет предела!

Ваши идеи помогают компаниям расти, поэтому они будут рады платить вам за ваше время и усилия.

KashKick предлагает самые низкие пороги выплат на рынке, и мы вносим ваши деньги быстро, безопасно и удобно — начиная всего с 5 долларов за раз.

Опрос о наградах

Получите $ 30 в виде бонусных баллов и потратите НЕМЕДЛЕННО!

Получите 30 долларов, чтобы потратить их на отличные награды за то, что поделитесь своим мнением

Для заполнения опроса

требуется всего несколько минут, к тому же информация о кредитной карте не требуется.

Любитель опросов

С Survey Junkie вы участвуете в опросах и получаете деньги. Простой!

Это ваша возможность стать влиятельным лицом (и немного заработать). Поделитесь своим мнением, чтобы помочь брендам предоставлять более качественные продукты и услуги.

Как жить очень дешево

Как выжить с небольшими деньгами? Наверное, практически невозможно жить без денег.

Но вы можете жить на очень маленькие деньги, если хотите жить совсем по-другому.

Я говорю о том, чтобы жить без электросети, найти место без арендной платы (что может означать кемпинг).

Собирательство и употребление в пищу пищи, от которой другие отказались (например, ныряние в мусорном контейнере — сначала проверьте местные законы!)

Как мне жить почти ничем? Считайте, что каждый цент, каждый пенни, который у вас есть, как заключенный, не должен быть освобожден, если все остальное не поможет.

Вы должны быть готовы полностью выйти из своей зоны комфорта, прыгнуть сначала ногами в экстремально экономный образ жизни .

Какой самый дешевый способ жить? В каждой стране есть супер-дешевые места для жизни.

Но у них могут быть и недостатки, такие как отсутствие работы на местном уровне, экстремальные погодные условия, высокий уровень преступности.

Альтернатива: вы можете подумать о жизни в более нетрадиционных местах, например, в доме на колесах, лодке, коммуне или даже в палатке.

Вы выбираете это, вы живете этим.

Для менее экстремальных, но все же очень дешевых способов жизни изучите 14 советов по бережливому образу жизни, приведенных выше.

Они помогут вам сократить расходы и сэкономить деньги.

Проживание дешево снижает стресс

Жить дешево потому, что тебе нужно, а не потому, что ты хочешь, может быть стрессом.

Отсутствие денег — это стресс.

Уменьшите стресс, сделав все возможное, чтобы найти самый дешевый способ жить для себя.

Вы заслуживаете , чтобы не нервничать из-за денег, а это значит, что вам нужно взять на себя ответственность и сократить свои расходы и сэкономить.

У большинства людей в какой-то момент своей жизни наступает действительно очень трудная денежная фаза.

Это могло произойти из-за того, что вы потеряли работу, получили хроническое заболевание, ограничивающее вашу трудоспособность, у вас был разрыв брачных отношений.

Все супер стрессовые сами по себе.

Добавьте забот о деньгах , и вы станете одним напряженным кроликом.

Если, несмотря на все попытки, вы по-прежнему боретесь с дешевизной, обратитесь за помощью в вашем районе.

Есть люди, благотворительные организации и государственные учреждения, которые могут вам помочь.

Не уклоняйтесь от этой помощи, обратитесь к ним. У них есть опыт, и они существуют для этого.

Связанное сообщение:

Как перестать беспокоиться о деньгах — избавьтесь от беспокойства с помощью 15 простых советов

Что делать, если метод снежного кома не по карману

Чтобы получить дополнительную помощь в экономии денег, возьмите свой мини-пакет для экономии денег сегодня!

Заходите и подписывайтесь на меня в Pinterest, чтобы получить больше советов по экономии денег и советов по экономии!

* Банковские услуги для новых счетов предоставляет nbkc bank, член FDIC.

Последнее обновление: 30 апреля 2021 г., Эмма

Как жить мирной жизнью

Вы когда-нибудь чувствовали, что жизнь движется так быстро, что у вас нет времени наслаждаться ею? Может быть, вы заняты семейными обязанностями и ожиданиями других. Может быть, вы погрязли в дедлайнах. Или, может быть, вы просто забыли, как замедлиться и жить настоящим моментом. Буря повседневной жизни часто не позволяет сделать шаг назад.

Мы живем в обществе, где мы часто торопимся с задачами, пытаясь выполнить их как можно быстрее и заканчивая как можно больше каждый день (даже для тех из нас, кто живет на Внешних берегах!).К сожалению, мы не тратим время, чтобы осознать, насколько ненужным является безумие повседневной жизни, которое мы создаем. В конце дня мы часто устаем и испытываем стресс из-за «повседневной рутины» и повседневного хаоса. Большая часть проблемы заключается в том, что мы не уделяем времени тому, что для нас важно — тому, чем мы действительно хотим заниматься, например, проводить время с близкими или заниматься тем, чем мы увлечены.

Хорошая новость в том, что так быть не должно. Можно жить более простой жизнью — такой, когда вы действительно получаете удовольствие от каждого занятия и находите свое собственное внутреннее, спокойное место.Тот, в котором вы присутствуете во всем, что делаете. Жизнь, в которой вы довольствуетесь замедлением, а не торопливостью, чтобы закончить каждую задачу из вашего списка «дел». Если вы хотите жить более мирной жизнью, вот несколько советов, как вы можете не торопиться и жить настоящим моментом.

Решите, что для вас важно.

Сделайте шаг в сторону от суеты повседневной жизни и подумайте о том, что для вас действительно важно. Чем ты действительно хочешь заниматься? С кем ты хочешь проводить время? Чего вы хотите добиться в своей профессиональной жизни? Попробуйте составить короткий список из 4-5 вещей, которыми вы хотели бы заниматься в своей жизни, 4-5 человек, с которыми вы хотите проводить время, и 4-5 вещей, которых вы хотели бы достичь в своей карьере.

Изучите свои обязательства.

Большая часть нашего стресса происходит из-за того, что наша жизнь «перегружена». Мы не сможем делать все, что в нашем календаре, и мы определенно не сможем получать удовольствие от этих вещей, если будем пытаться делать их все. Примите тот факт, что вы не можете делать все, и находите время, чтобы делать то, что для вас важно. Вскоре вы обнаружите, что избавиться от не столь важных обязательств легко.

Еще один совет — если у вас есть дети, постарайтесь не затягивать их жизнь.Они тоже могут научиться вести простую и мирную жизнь.

Делайте меньше каждый день.

Не забивай каждый день как можно больше; вы в конечном итоге поспешите попытаться закончить все в своем списке задач. Если вы обычно пытаетесь выполнить 7-10 дел, попробуйте вместо этого сделать три важных (с еще тремя меньшими делами, если вы их выполнили). Это даст вам время сделать то, что вам нужно, и не торопиться.

Оставляйте время между задачами или встречами.

Еще одна ошибка — это попытка составить расписание подряд.Это не оставляет никаких шансов на случай, если дела займут больше времени, чем планировалось (что они всегда делают), а также дает нам ощущение спешки и стресса в течение дня. Вместо этого оставьте большой промежуток между встречами или задачами, чтобы вы могли больше сосредоточиться на каждой из них и иметь время перехода между ними.

Сбавьте скорость и наслаждайтесь каждым заданием.

Чем бы вы ни занимались … будь то работа, еда, чистка зубов, приготовление обеда или даже поездка на работу: просто притормози.Старайтесь получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Старайтесь уделять внимание поставленной задаче, а не думать о других вещах. Будьте в данный момент. Это непросто, как вы часто забываете, но найдите способ напомнить себе.

Ешьте медленно. Еда — это то, чем мы занимаемся каждый день, поэтому оно заслуживает особого внимания.

Езжайте медленнее. Вождение — это то, что мы делаем так часто, что оно становится бессмысленным и торопливым. Вместо этого замедляйтесь и наслаждайтесь путешествием.

Однозадачность; не выполняйте несколько задач одновременно.

Если ваше внимание разделено между несколькими задачами, невозможно жить настоящим моментом.Вместо этого выберите одну задачу и полностью сосредоточьтесь на решении поставленной задачи. Дзенские монахи практикуют это во всех аспектах своей жизни. Если они подметают, они полностью сосредотачиваются на подметании. Если они режут овощи, они режут овощи и ничего больше. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз и живите настоящим моментом.

Не позволяйте технологиям завладеть вашей жизнью.

В мире смартфонов, iPad и ноутбуков легко быть в курсе того, что происходит вокруг вас 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Попробуйте установить границы для электронной почты, Facebook, Twitter, текстовых сообщений и смартфонов — например, сделайте обеденный стол зоной, «свободной от технологий».Это уменьшит ощущение хаоса в вашей повседневной жизни. Это просто. Найдите в своей жизни причины стресса и найдите способы их устранить.

Ничего не делайте и найдите время для уединения.

Иногда хорошо забыть о постоянно растущем списке задач и ничего не делать. Так что, даже если это всего лишь момент, игнорируйте свой список, ничего не делайте и не волнуйтесь.

Помимо того, что вы ничего не делаете, очень важно уделять время себе. Если вы не будете замедляться и время от времени не будете сосредотачиваться на себе и своем благополучии, вы не сможете заботиться о других в своей жизни.

Практикуйтесь в присутствии и найдите время для простых удовольствий.

Вы можете практиковаться в моменте в любое время дня. Ключевые методы присутствия включают в себя сосредоточение внимания вместо мечтаний, наблюдение за происходящим вокруг, внимательное дыхание и медитацию.

Знание своих простых удовольствий и ежедневное включение нескольких из них в список задач может во многом сделать жизнь более приятной.

Живи настоящим.

Вместо отсроченного удовлетворения попробуйте наслаждаться жизнью прямо сейчас.Время летит быстро, и нам нужно не забывать жить настоящим. Вы откладываете отпуск на пляже с семьей, потому что «сейчас не подходящее время» или «работа сейчас слишком занята?» Забудь это! Вы заслуживаете возможности жить настоящим и обрести покой … и что может быть лучше для этого, чем запланировать поездку на Внешние берега?

.