Как создать хорошее настроение: Как создать хорошее настроение: четыре практические методики

Как создать хорошее настроение: четыре практические методики

Автор: Сергей Григорьевич Вербин, психолог, автор методик развития интеллекта с помощью активизации резервных возможностей головного мозга.

 

В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает. Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться. Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор. Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.

Предлагаем вам несколько упражнений, которые помогут вам научиться создавать и сохранять положительный настрой в любых ситуациях.

 

Методика 1

Цель: научиться создавать хорошее настроение по своему желанию.
Инструкции: вспомните эпизод из жизни, когда вам было действительно очень весело. И от души посмейтесь несколько минут.

О том, что хорошее настроение украшает жизнь и положительно влияет на здоровье, вам известно давно.

 

Методика 2

Цель: научиться находить что-то хорошее даже в самых сложных и неприятных ситуациях.
Инструкции: находясь в затруднительном положении или в состоянии депрессии, печали, тоски, посмотрите на ситуацию со всех сторон и вспомните пословицу: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Постарайтесь взглянуть на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумайте, какие позитивные моменты можно в них найти.

На протяжении многих лет своей жизни я трудился в закрытом московском НИИ над разработкой методов активизации головного мозга. Однажды мы с коллегами решили проверить, как воздействует улыбка и смех на те или иные мозговые структуры.

Исследования показали следующее: мозговая деятельность сразу после того, как человек от души посмеется, возрастает в несколько раз: резко улучшается память, нормализуется артериальное давление и ритм сердца. Оказалось, что если человек часто улыбается и смеется, то это лучше многих других способов снимает напряжение, восстанавливает здоровье и, более того, способствует повышению настроения окружающих.

В западных странах ученые, проведя исследования с применением современной медицинской аппаратуры, также установили: всего лишь нахмуренные брови и плотно сжатые губы, как у нашего бывшего президента, значительно ухудшают кардио- и энцефалограмму. Однако стоит только изменить печальный образ мыслей на радостный, решить задачу или вспомнить что-то приятное и улыбнуться, как все показатели обнаруживают положительную динамику.

Мозг, как хорошо организованная система, способен к постоянному прогрессу и увеличению КПД. Это позволяет нам духовно расти и совершенствоваться. Мы пришли к следующему выводу: поскольку каждый человек независимо от возраста может научиться эффективно думать, лучше запоминать, творить, то может также и овладеть методом смехотерапии.

Согласитесь, что с сотрудником, который умеет всех рассмешить и развеселить, а любую ситуацию встречает с улыбкой, нам легко и приятно. К такому человеку в коллективе все испытывают теплые чувства, он может помочь, когда одиноко, поддержать в тяжелую минуту, найти выход из трудного положения. Каждый из нас с удовольствием смеется над шуткой или анекдотом. Почему люди так любят анекдоты? Потому что им нравится испытывать положительные эмоции, радоваться и улыбаться.

Можно ли научиться быть веселым и счастливым?

Способность с юмором воспринимать сложнейшие ситуации, болезни, собственные недостатки не является качеством врожденным. Способность к юмористической оценке себя и обстоятельств приходит к человеку лишь с годами, когда он обладает большим запасом внутренней прочности и положительных эмоций. Как же создается такой ресурс?

Способов великое множество. Вот один из них: вы заводите дневник, куда вносите только описания своих жизненных успехов и никогда не упоминаете о неудачах. Это ваша база данных, наработанная своим трудом. В тяжкие минуты жизни, когда силы начинают вас покидать, вы открываете свой дневник и моментально убеждаетесь, что вы по-прежнему неотразимы, удачливы и вообще созданы для успеха.

При этом меняется состав крови, энергетика мысли, происходит переход на более высокий уровень сознания, и силы возвращаются к вам. Вы уже оптимистично и с юмором смотрите на создавшуюся ситуацию. Такой аналитический подход позволяет сделать те шаги, которые необходимы для достижения успеха. Вы делаете их, и вот вы — победитель!

 

Методика 3

Цель: научиться изменять свое настроение, управлять эмоциями.
Инструкции: как только набегают грустные мысли, вспомните что-то веселое, войдите в то состояние, когда вы были счастливы и посмейтесь от души.

Как же сделать улыбку и сопутствующее ей хорошее настроение неотъемлемой частью своей жизни? Поделимся своим опытом.

На основании теоретических исследований и проведенных экспериментов, мы разработали методику, которая, несмотря на свою простоту, достаточно быстро дает хорошие результаты. Методика прошла проверку временем, испытана на многих людях.

Оказывается, любая человеческая эмоция через нервные импульсы в мозгу вызывает выделение нейротрансмиттеров. К настоящему времени их обнаружили более шестидесяти — серотонин, допамин, норадреналин, эндорфин и т. д.

Многие из них связаны с положительными эмоциями, например, радостное, приподнятое настроение поддерживается в организме норадреналином. Состояние счастья человек испытывает благодаря выделению серотонина. А вызывать в мозгу выделение большого количества гормонов радости подвластно каждому.

 

Методика 4

Цель: научиться вырабатывать и поддерживать позитивный настрой.
Инструкции: положите перед собой свою любимую фотографию, с которой у вас связаны очень приятные воспоминания. Сконцентрируйте свое внимание на воспоминаниях, где, когда и кем была снята эта фотография. Воссоздайте в памяти этот эпизод.

Заведите блокнот, в который вы будете записывать любимые шутки и смешные случаи из жизни. Как только меня одолевает плохое настроение или я неважно себя чувствую, я вытаскиваю эти тетрадки и начинаю смеяться.

Постоянно несколько раз день я делаю одно очень полезное упражнение — улыбаюсь. Открываю окно, расправляю грудь, плечи и представляю себя актером, который играет роль веселого и счастливого человека. Стараюсь каждой клеткой тела ощутить это состояние и запомнить его. Поверьте, в теле появляется бодрость и прилив сил, как после хорошей физической зарядки.

Постепенно изменилось и мое мышление. Я отказался от роли критика, перестал быть недовольным собой и жизнью. Отмечал в дневнике только светлые стороны жизни, только лучшие черты своего характера и в результате обрел душевное равновесие. Смехотерапия позволила мне не только сохранить здоровье, но и несколько раз даже спасала жизнь…

Веселым людям не приходит в голову бояться кого-либо, осуждать или завидовать. Они спокойно воспринимают любые точки зрения, даже диаметрально противоположные их собственным. Они наслаждаются каждым мгновением своей жизни, а значит, не стремятся навязать свои убеждения окружающим и не расстраиваются по пустякам. Если веселый человек не может что-либо изменить, он не терзает себя и близких упреками. Он с улыбкой меняет свое отношение к данному предмету или ситуации.

Когда я это понял, моя жизнь стала совсем другой. Людям я стараюсь говорить только приятные вещи, всегда поднимаю их настроение. Значительно улучшилось мое психологическое состояние — исчезло чувство давящей тревоги, нервозность, я заметил, что помолодел. Я понял также, что хорошее настроение зависит не только от материального достатка и улыбаться нужно вне зависимости от внешних обстоятельств, условностей и ограничений.

Еще один метод, с помощью которого можно поддерживать хорошее состояние, заключается в анализе причин плохого настроения и его изменении. Если у вас неважное расположение духа, не дайте ему завладеть собой, а переключитесь на что-то приятное. Поддаваться депрессии — значит бессмысленно расходовать свой энергетический потенциал.

Доставляйте себе ежедневно маленькие радости и удовольствия, идите по жизни легко, играючи. Таким образом, вы методично увеличиваете свой энергоресурс и даете возможность головному мозгу работать в оптимальном для него режиме. Внутренняя гармония и улыбка — вот те составляющие, которые позволяют постоянно увеличивать свои внутренние запасы энергии.

Конечно, методика требует некоторых усилий. На предложение готовить шутки к каждому совещанию, один слушатель резонно заметил: так ведь это работа — искать анекдоты, а затем их запоминать, да еще и репетировать! Предлог для улыбки найти можно всегда.

Напоследок — несколько советов и рекомендаций для гармонизации ума:

  • наблюдайте за окружающим миром, природой; наслаждайтесь движением облаков, восходом солнца, радугой;
  • старайтесь так планировать день, чтобы оставалось свободное время на удовольствия, чаще улыбайтесь и размышляйте о хорошем;
  • в свободное время вспоминайте о людях, с которыми вам было приятно и легко, не замыкайтесь в себе, больше фантазируйте и экспериментируйте;
  • рассказывайте смешные анекдоты и сами сочиняйте веселые истории, повесьте в квартире фотографии счастливых и радостных людей;
  • смейтесь почаще, ведь всегда можно найти повод для улыбки.

 

Научитесь жить лучше, получив нужные вам знания и навыки при обучении по абонементу, со скидкой:

Психология мотивации и влияния: практический интерактивный дистанционный курс

Как создать себе хорошее настроение, советы и простые способы создать себе хорошее настроение | Саморазвитие, успех

В этой статье расскажем, как создать себе хорошее настроение. Рассмотрим простые, но эффективные способы поднять себе настроение. Воспользуйтесь нашими советами — поднимите свое настроение!

Достаточно часто наш взгляд на жизнь бывает пессимистичным, абсолютно беспричинно. Мы с вами лучше всего умеем замечать плохое (негативные мысли) и не обращаем внимание на хорошее. Когда такой человек приходит на консультацию к психологу, он говорит, что у него все плохо, плохо, плохо.. А что конкретно плохо, объяснить не может.

Просто мы, люди, разучились, к сожалению, радоваться элементарным вещам и замечать вокруг себя прекрасное. Быть оптимистами, дано не всем, но стремиться к этому надо. Для того, что бы создать себе хорошее настроение, попробуйте воспользоваться этими советами, когда у вас будет плохое настроение.

Как создать себе хорошее настроение — советы:

  • Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь и пожелайте вслух себе чего-нибудь хорошего и похвалите себя.
  • Что бы создать хорошее настроение, признайтесь себе в любви. Прямо сейчас, не отходите далеко от зеркала, встаньте перед ним, посмотрите на себя, и начинайте искренне признаваться себе в любви. Я люблю тебя за…то, что…. Признайтесь и вы заметите как начинает подниматься ваше настроение, почувствуйте это. Любовь к себе!
  • Даже если у вас совсем нет времени, пообещайте себе изыскать возможность побаловать себя любимым делом, например, чтением книги или просмотром любимого фильма, походом в гости и так далее.
  • При первой же возможности позвольте себе или своим близким купить что-то новое, необязательно дорогое, просто милое вашему сердцу. Побалуйте себя!
  • Сходите в парикмахерскую или сами измените себе прическу, сделайте маникюр, макияж, маску. Поухаживайте за собой!
  • Выйдя на улицу, оглянитесь вокруг и заметьте что-либо приятное, красивое, порадуйтесь, что вы это заметили.
  • Просто улыбнитесь проходящим мимо людям.
  • Повторите про себя не менее семи раз: «У меня отличное настроение, я счастлив!» При этом вспомните ваше состояние, когда у вас произошло что-то хорошее.
  • Скажите близким людям, что вы их любите и цените и, что очень здорово, что они у вас есть.
  • Составьте список из 25 пунктов, где укажите все, за что должны испытывать чувство благодарности (подробнее о чувстве благодарности). Это поможет еще больше любить жизнь и ценить её. Вспомните все, что вызывает в вас благодарность. Вы можете быть благодарны за то, что здоровы, можете слышать и видеть, можете ходить, есть без чужой помощи, говорить… Этот список можно продолжать до бесконечности. Вы чувствуете на сколько, насколько вы богаты? И как много подарков вам преподносит сегодняшний день? Воспринимайте каждый миг как чудо и испытывайте за это благодарность.
  • Поблагодарите себя за внимание к себе и за время уделенное себе.

Читайте также: Польза Смеха для Здоровья — Смейтесь чаще!

И помните, что ни смотря ни на что, в данный момент вы счастливы и ваше настроение практически полностью в ваших руках. И чем чаще ваше настроение будет хорошим, тем интереснее станет ваша жизнь и тем приятнее будет с вами общаться.

Как создать хорошее настроение? 7 способов

Есть ситуации, когда человек точно знает, отчего у него плохое настроение и как его улучшить. Например, ссора с любимым человеком. В такой ситуации довольно простое решение – стоит все лишь помириться, и настроение опять – лучше не бывает. Таких ситуаций очень много, и как решать такие проблемы знает практически каждый, кто с ними сталкивался. Но вот случаются такие дни, когда вроде бы и все хорошо, почти нет проблем, нет ссор, а настроение всё равно на нуле. И нет этому объяснения.

В таких случаях человеку ничем не хочется заниматься, не хочется встречаться с друзьями и даже старый любимый фильм, который всегда поднимал настроение, не приносит должного результата. Накатывает скука и уныние. Что делать в таких ситуациях и как решить данную проблему?

Новое хобби. Новые увлечения всегда заинтересовывают, не остаётся времени на скуку и бездельничество, а получать новые навыки – это интересно вдвойне, а к тому же еще и полезно. Это может быть езда верхом или вышивание крестиком, езда на велосипеде или прыжок с парашютом. Выбора очень много, и зависит от предпочтений человека.

Фильмы, как способ избавиться от скуки, никто не отменял. Только не стоит смотреть душещипательные мелодрамы, фильмы с грустным концом и те, что были просмотрены уже не один десяток раз. Никакого эффекта они не произведут, кроме новой порции тоски и разочарования в жизни.

Танцы. Ну, здесь нет ничего сложного. Просто нужно включить музыки повеселее и танцевать, пока ноги не перестанут двигаться. В результате такой зарядки вместе с усталостью может возникнуть чувство лёгкой эйфории.

Шопинг. Этот способ избавления от скуки, само собой, больше подходит девушкам. Поход с подругами по магазинам надолго поднимет настроение, а весёлые подруги обеспечат позитивный настрой.

Любимые фото всегда помогут поднять настроение. Можно их просто пересмотреть, а можно собраться с друзьями или родственниками и сделать новые. Также есть вариант сделать какой-нибудь милый коллаж. Но для того, чтобы при взгляде на него действительно поднималось настроение, нужно выбирать фото с улыбками и любимыми людьми. Никакой серости и уныния.

Вкусная еда тоже способствует поднятию настроения. Например, шоколад. Практически все уже не раз слышали о его магических свойствах в борьбе с унынием, тоской и депрессией.

Прогулка с друзьями по городу тоже отличный вариант улучшить настроение. Можно уютно посидеть в кафе и поговорить «за жизнь», а можно оторваться в ночном клубе. Оба варианты хороши. Хорошие друзья всегда знают, как вызвать на лице друга улыбку.

Всегда есть много способов поднять себе настроение. Главное, не отдаваться в руки депрессии и действительно пытаться что-либо сделать, а не сдаваться, как делают большинство людей.

Читайте также

Как создать настроение?. Психология красоты: Тренинг привлекательности

Как создать настроение?

Существует несколько секретов создания хорошего настроения, о которых вы даже не подозреваете.

Первый секрет заключается в форме помещения, где вы живете. Специалисты, занимающиеся космической энергетикой и биополями, утверждают, что в овальных и округлых помещениях космическая энергия эффективнее подпитывает человека, а четкие, прямые углы мебели, квадратные и прямоугольные помещения угнетающе действуют на психику. Поэтому рекомендуем попробовать «округлить» жилые помещения, срезая все углы.

Кроме того, кровать, на которой вы спите, должна стоять изголовьем на восток, а при входе в дом ваш взгляд не должен упираться в зеркало, поскольку в зеркале накапливается энергия глядящих в него людей, а далеко не все приходящие к вам люди доброжелательны.

Второй секрет заключается в вечернем туалете. Перед сном следует обязательно вымыть ноги. Считается, что вода смывает не только грязь, усталость, но и обрывки чужих, не всегда добрых биополей, а также выравнивает течение энергии в шести кончающихся и начинающихся на стопах энергетических каналах – мочевого пузыря, почек, селезенки, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и желудка.

Третий секрет заключается в прогулках. Очень полезно для настроения гулять по аллеям парка, поскольку деревья обладают биополем, которым щедро делятся с людьми. Сосна и береза наиболее гармонично подпитывают человека энергией (не с переизбытком, как дуб), а ель, осина и тополь отбирают ее. По нынешним данным, радиус биополя у здорового дерева 2–3 м. У больного – гораздо меньше. Но, кстати, не чурайтесь ели, осины, тополя – они не вампиры. Эти деревья хорошо снимают боль при воспалительных процессах, то есть удаляют избыток энергии, скопившейся в каком-нибудь органе.

Четвертый секрет заключается в запахах. Приятные запахи поднимают настроение, проясняют мысли, учащают пульс и прибавляют сил всего за несколько секунд. Самым лучшим запахом, поднимающим настроение, является запах свежих апельсинов. А если вы еще и съедите этот сладкий фрукт, то хорошее настроение вам обеспечено. Но можно обойтись и без апельсинов. Возьмите бутылочку с ароматными маслами и поднесите ее к носу или нанесите на носовой платок несколько капель ароматной жидкости и воткните его в нагрудный кармашек. Хорошими возбудителями являются ароматы розмарина, перечной мяты, эвкалипта, лимона, лаванды, пачулей, сосны, кедра и бергамота. Кстати, вы можете попробовать подобрать свой запах, который будет вызывать у вас приятные эмоции. Это не обязательно долж-ны быть духи, дезодорант, туалетная вода, это может быть запах розы, дыни, тюльпана и т. д.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

11 проверенных способов поднять себе настроение, когда кажется, что все из рук вон плохо

Пару лет назад Катя Фурцева сделала материал о том, как найти источники радости и выдержать предновогоднюю гонку, а теперь решила, что будет очень здорово попросить любимых блогеров подкинуть читателям Seasons рецепты хорошего настроения. Сказано — сделано. Подготовили 11 вдохновляющих советов, как справляться с хандрой, если утверждающаяся осень совсем не радует.


Екатерина Фурцева

@fotofurez

Осень — самое время начать зажигать свечи по утрам. Расставьте их прямо на столе перед завтраком — так просыпаться куда приятнее! Купите самую простую аромалампу и попробуйте накапать несколько цитрусовых масел — например, бергамота, апельсина и корицы — в горячую воду. Здорово заменить все сладости в доме на яркие, впитавшие в себя жар летнего солнца, сухофрукты. Если дети не смогут жить без домашних вафель на завтрак, добавляйте в тесто побольше корицы для уюта и аромата. Вечером побалуйте себя теплой ванной с расслабляющей бомбой. Расслабьтесь, отпустите тревоги и ложитесь спать. Обязательно под одно одеялом с любимым человеком, котом или игрушкой.


Наташа Шойхет

@natasha_shoykhet, @bookvodom

Действенный способ от хандры — работа. И отвлекает, и пользы сколько, а то и денег! Особенно, если работа любимая. Нет любимой работы? Самое время завести! Может быть даже в виде хобби. Стоит только начать, и от результатов настроение сразу улучшится.


Таня Чулюскина

@sherry_bobbins

Какие мои способы реанимации? Уборка — если не торопясь, то это очень выравнивает настроение, создаешь гармонию хотя бы на каком-то уровне. Сериалы — признаюсь в такой слабости, иногда день в кровати с сериальчиком и соленым поп-корном еще какую дает передышку (а то и два, и без зазрения совести). Прогулки! Важно тепло одеться, чтобы не ветер или дождь не стал помехой. Лекции и обучение — можно и по Youtube, но лучше вживую. Подойдет все: от истории искусств до выпечки хлеба на закваске, такие вещи невероятно заряжают и вдохновляют.



Екатерина Нигматулина

@nigmatulina

Один из лучших способов поднять себе настроение, когда третий день подряд идет дождь, это приготовить что-нибудь неприлично вкусное и столь же неприлично запрещенное (даже если летом нужно влезть в купальник на размер меньше). Я очень люблю ризотто, пастушечий пирог и тыквенный суп. Чтобы приготовить тыквенный суп, возьмите небольшую тыкву. Почистите ее и нарежьте небольшими кусочками. Почистите и разрежьте на четыре части среднюю луковицу. Тыкву, зубчик чеснока и лук положите в миску, полейте оливковым маслом. Запеките в духовке в течение получаса при 200 градусах. Когда овощи будут готовы, переложите их в кастрюлю, залейте немного овощным бульоном и доведите до кипения. Добавьте жирные сливки 33%, соль, перец, кумин и пробейте блендером. Отдельно поджарьте тыквенные семечки. Посыпьте ими и петрушкой суп, и вуаля, от одного запаха и яркого цвета настроение улучшается! Придумайте сами себе праздник. Даже если в ближайший месяц ни у кого не предвидится день рождения, не беда! Придумайте себе праздник сами. Например, устройте вечер чтения, читайте вслух Бродского, танцуйте под любимые песни.


Леся Парамонова

@lesiales, @les_store

Выкрасить на голове несколько цветных и ярких прядей, а для особенно смелых — все волосы в необычный цвет! Купить охапку любимых цветов и любоваться ими. Придумать маленькое путешествие, пусть даже в ближайшую подмосковную усадьбу, ведь смена обстановки всегда идёт на пользу.


Ира Фрид

@ira_frid

Усталость и плохое настроение — результат недосыпа и неудовлетворённости. Ведь наше восприятие зависит исключительно от состояния. Мы сами можем изменить «фильм», который каждый день видим «на экране». Хочу предложить два правила, которые помогают быстро улучшить самочувствие. Во-первых, это сон. Сон — это наша центральная нервная система, и если со сном в порядке, то и с нервами тоже. Проведите эксперимент: начните ложиться спать до начала следующего дня и уже через три дня вы увидите, что жизнь засияет яркими красками. Во-вторых, принятие того, что происходит «здесь и сейчас». Ведь важно не только быть в моменте, но и принимать его, таким какой он есть, даже когда силы на исходе. В момент злости, грусти или расстройства попробуйте осознанно поймать себя и сказать себе: «Чтобы не происходило, главное оставаться спокойным». Срабатывает не сразу, но мозг начинает перестраиваться на новый уровень общения с миром. Вы станете другим человеком, и в ответ этот мир начнет транслировать вам уже совсем другое кино.


Света Михалева

@adaytoenjoy

Осень — самая книжная пора. Именно осенью почему-то особенно хочется шелестеть страницами, встречать книжных курьеров с большими заказами, загибать уголки страниц с понравившимися мыслями и читать-читать-читать. Поэтому если вдруг осенняя пора вызывает ханду, рецепт — читать и побольше! А еще лучше читать в хорошей компании, поэтому если вы еще не состоите в книжном клубе, срочно найдите подходящий или создайте его вместе с друзьями. Так несколько лет назад моя хорошая подруга Катя Нигматулина создала свой книжный клуб. И мы активно продолжаем наши книжные встречи, обсуждаем книги, делимся впечатлениями, рекомендуем друг другу, а недавно в списки добавились и фильмы. Очень интересно и очень вдохновляет.


Ольга Маркес

@sektaschool @olymarkes

Гитара и песни «Atlantida Project» — очень нравится их петь. Саши Соколовой нет с нами уже несколько лет, и вот только сейчас ее песни как будто раскрылись для меня и начали жить со мной, успокаивать, давать силы. Мемуары Энтони Кидиса из RHCP — невероятная история, читаю и растягиваю. Сериалы KIDDING с Джимом Керри и «This Is Us» — для меня эндорфиновый коктейль. Йога-студии Material и Yoga Space в Москве, АЙЦ в Питере — полюбила ходить на занятия в группы, отдаваться потоку преподавателя. А на уроках дживамукти-йоги в шавасане очень классно делают массаж шеи с арома-маслом! Добавлю к списку еще и новую книгу Нассима Талеба: читать с карандашом и подчеркивать важное.

Вероника Калачева

@kalachevaveronika

Съездить в Париж! Мне удивительным образом помогает от хандры творчество. Cделать своими руками декор для дома, традиционный венок, гирлянду или подсвечник — не важно что, важен факт, что дом преображается. Да еще и все это делается из подручных материалов — просто окрыляет. Однажды я прочитала книгу Кати Нигматулиной, где она рассказывает, как делает семейные видео каждый месяц. В моем телефоне, как у любого родителя, полно разных милых домашних моментов. Вдохновившись советами, я сделала пятиминутный ролик про наше путешествие. Погружалась в процесс создания домашнего «кино», умилялась каждой детской улыбке и предавалась воспоминаниям. Отшлифовать и добавить разных эффектов мне помог муж, и, кажется, вся наша семья от этого расцвела.


Таня Литва

@tanyalitva

Осень — время хандры для многих, и я помогу с этим справиться! Испечь любимый пирог и отправиться в гости к бабушке разглядывать старые фото и слушать ее истории. В придачу к хорошему настроению вы наверняка уйдете с банкой соленых огурцов и квашеной капустой. Я очень люблю встречи с бабушками и дедушками, они невероятно заряжают! Купить новые кроссовки/туфли на предновогоднем sale — весной всегда приятно найти коробку с обновами. Встретиться с кем-то очень важным, кого вы так давно не видели. Поздней осенью организовать большую коробку под названием «подарки на Новый год» и начать постепенно покупать сувениры к празднику, ведь всегда приятно быть подготовленным! Устроить фотосессию и заказать календарь с добрыми пожеланиями вашим родным.

Ира Якобсон

@ira_yakobson

Традиционно осень считается временем меланхолии и рефлексии. Солнце потихоньку исчезает с небосвода, и хорошее настроение сохранять все труднее. Парадоксальным образом я предпочитаю не бороться с чувством печали или даже тоски и позволяю себе выплакаться всласть, съесть вкусное и посмотреть грустный фильм или сериал, например «Это мы» (This is us). Нет ничего хуже не пролитых слез, так что я не сдерживаю себя. Благо, такое настроение бывает у меня довольно редко.

Хорошая книга. Я люблю читать. Книга — лучший друг, врач израненной осенней меланхолией души. Я освобождаю для себя час (а лучше два) свободного времени и иду в книжный магазин. Каждая книга манит к себе, какая запахом, какая обложкой, но больше всего — содержанием. Иногда я люблю попросить совета у продавца, описывая литературу какого толка я предпочитаю. Так я узнала об Эшколе Нево, любимом израильском писателе. Я не стесняюсь трогать страницы или вдыхать аромат, я ищу новых друзей в мой дом и мне нравится их тщательно выбирать.

Учеба. Вот уже второй год я учусь при университете Торонто на специальном курсе для писателей. Это придает моей жизни смысл в любую погоду и время года. Я считаю, нужно обязательно заниматься чем-то для души, только для вас. Как бы я не любила мужа, наших детей и семью, которую у нас получилось создать, часть меня всегда будет нуждаться в творчестве. Найдите дело, пусть даже иррациональное, которое интересует только вас и посвятите этому хотя бы 15-20 минут в день. Эти минуты сумеют скрасить для вас быт и серую бурю за окном.

Как создать себе хорошее настроение?

По нашей традиции сначала сухой остаток, потом уже пояснения:
  1. Хорошее настроение есть результат наших эмоций и чувств
  2. Эмоции это первичная и неуправляемая мозгом реакция на раздражители
  3. Некоторыми раздражителями мы не можем управлять, например погодой, некоторыми можем, например собственными движениями
  4. Чувства есть результат обработки мозгом первичных эмоциональных реакций
  5. Чувствами мы точно можем научиться управлять, это в наших силах
  6. Чтобы создавать хорошее настроение надо использовать правильные раздражители и научиться управлять оценкой и реакциями на эмоций
  7. Цель программы “Всегда в хорошем настроении” — научить вас создавать свое хорошее настроение каждый день.
Кто откажется от хорошего настроения? Когда ты в хорошем настроении все хотят с тобой общаться, любое дело получается. Вообщем все хорошо, ты — солнце. Давайте разберемся как формируется наше настроение. Все не так сложно как кажется — эмоции и чувства определяют хорошее у нас настроение или не очень.

Эмоции это первичные реакции на раздражители — погоду, запахи, ощущения в теле, звуки и т.д. Эмоции могут быть сильными, слабыми, быстрыми и продолжительными. Важно, что управлять эмоциями не получиться, они результат быстрой реакции вашего организма на внешние и внутренние раздражители. Мы не можем управлять погодой, но можем управлять движениями нашего тела, тем что мы едим и пьем.

Чувства приходят после эмоций как результат работы мозга, то есть вполне поддаются управлению. Мы можем управлять нашей оценкой эмоций и нашими реакциями на них.

Итак, хорошее настроение нужно и можно создавать. Способность создавать себе хорошее настроение является таким же навыком как любой другой бытовой или профессиональный навык — варить суп или красить стены.  

Цель программы “Всегда в хорошем настроении” — развить вашу способность создавать себе хорошее настроение. Для успеха необходимо:
  1. Осознать потребность в хорошем настроении
  2. Поверить, что хорошее настроение можно создавать
  3. Регулярно выполнять йоглеты этой программы.
Йоглеты будут приходить по электронной почте, которые вы указали на сайте yoglet.ru. Если вы этого еще не сделали — вот ссылка на страницу подписки.

Хорошее настроения начинается с утра!
Юрий
Главный по йоглетам

15 простых способов, как не дать его испортить никаким обстоятельствам

Мы привыкаем, что внутреннее состояние зависит от внешних факторов и воспринимаем «хорошие» дни, когда не было поводов, чтобы расстроиться, как удачные. В результате становимся еще более зависимыми от обстоятельств. Однако, как любят повторять духовные лидеры, источник всех наших переживаний находится внутри нас самих, и лишь мы сами выбираем, как относиться к происходящему вокруг. Но есть способы, благодаря которым можно быть в хорошем эмоциональном самочувствии, несмотря на погоду, новости или настроения окружающих.

1. Хороший сон

То, с чего начинается каждое «доброе утро» и «хороший день». Сложно радоваться жизни, когда все мысли заняты только ожиданием новой встречи с подушкой. Эксперты британской компании Yeo Valley рассчитали, что идеальное время сна – шесть часов и 15 минут.

2. Свежий воздух

Чаще проветривайте комнату и рабочий кабинет, а если позволяет погода, то пусть окно останется открытым. Когда клетки мозга насыщаются кислородом, организм с большим энтузиазмом поддержит вашу инициативу оставаться счастливым, несмотря ни на что.

3. Чаще ходите пешком

Если вы живете недалеко от работы, то выходите пораньше и лучше потратьте немного своего времени на дорогу, чем испортите себе настроение в общественном транспорте. Если же вы работаете далеко от работы, выйдете на одну остановку раньше и пройдитесь пешком. В этом сразу несколько преимуществ. Так, вы будете больше двигаться, что даст дополнительную дозу эндорфинов. Также отвлечетесь от гнетущих мыслей и вдохновитесь наблюдением за окружающим миром. Если же ваш путь пролегает через парк или сквер, то природа будет дополнительным фактором, поддерживающим ваше хорошее настроение.

Читайте еще: Как найти свое призвание: 5 вопросов для поиска ответа

4. Добавьте дню приятных ароматов

Это могут быть ваши любимые цветы, духи и т.д. Есть и универсальные решения, которые понравятся и окружающим вас людям, например, запахи цитрусовых. Нанесите несколько капель эфирных масел лимона, апельсина или грейпфрута на запястье или объекты рабочего пространства, и ваш день будет сопровождать заряд бодрости и оптимизма.

5. Творчество

Чаще отвлекайтесь от рабочих задач, чтобы сделать то, что поднимет настроение. Самый простой способ – почитать за обедом любимую книгу. Или, например, можно взять набор цветных карандашей и раскрасить чистый лист. Кстати, погружение в этот процесс в результате поможет вам определить свое внутреннее состояние, а заодно и исправить его.

6. Музыка

Составьте набор плейлистов на каждый день и включайте наиболее подходящий.

Читайте еще: Как справляться с трудностями, не теряя оптимизма: советы психологов

7. Помогайте другим

Даже небольшая поддержка может стать тем, что изменит чей-то день, а вместе с ним – и ваше эмоциональное самочувствие. Дарить что-то – не менее приятно, чем получать.

8. Вспоминайте о прошлых достижениях

Когда кажется, что вы идете не туда, что провалов больше, чем успехов, чаще возвращайтесь в своей памяти к событиям, когда все шло, «как надо». Осознайте, что этот счастливый человек из прошлого и тот, который сегодня погружен в печальные размышления, – один и тот же, а значит, что вы можете дать первому слово в любой момент, как только на это решитесь.

9. Мечтайте о будущем

Движение вперед воодушевляет. Представляйте свою цель не как нечто нереализуемое, а как ваше осуществимое будущее, как цель, которая воплотится благодаря всему, что вы делаете сегодня и сделаете завтра. При этом очень важно подтверждать мечты действиями: вы фиксируете, что сегодня сделали что-то, приблизившее вас к реализации цели, а, значит, мечта начинает сбываться.

10. Живите настоящим

Прошлое и будущее помогает и поддерживает, но и то, и другое – лишь рамка того, что вы создаете прямо сейчас. «Yesterday is history, tomorrow a mystery, today is a gift, thats why it’s called the present» – сделайте это своим девизом.

11. Будьте собой

Игра не своей «роли» сковывает и обязывает соответствовать. Но когда вы находитесь в гармонии с собой, не чувствуя себя обязанным соответствовать чьим-то (или даже своим) ожиданиям, все получается само – легко, просто и естественно, а у вас освобождается энергетический потенциал, который до этого расходовался на ложные цели. Безусловно, быть собой – не означает, что вы не должны работать над собой и прощать себе свои же недостатки, прокрастинацию или отсутствие мотивации что-либо делать.

Читайте еще: Против течения: 10 оригинальных способов начать мыслить по-другому и «расшевелить» себя

12. Улыбайтесь

Взаимосвязь сознания и тела, внутреннего и внешнего, позволяет проявиться тому, что мы испытываем, через эмоции. Но и обратная связь не менее сильна. Например, известно, что для уверенности в себе достаточно принять «уверенную позу», а чтобы поднять настроение – улыбнуться. Возьмите инициативу в свои руки и перестаньте ждать внешнего повода для этого. Кстати, делать над собой «усилие» придется недолго: через пять минут вы почувствуете, что вам действительно хочется улыбаться.

13. Попробуйте что-то новое

Любой новый, пусть даже незначительный, опыт поможет почувствовать интерес и воодушевление. Пойдите на работу другой дорогой. Заварите необычный сорт чая. Приобретите для гардероба что-то в другом стиле, чем вы привыкли носить каждый день, например, яркий шарф. Приготовьте новое блюдо. Сделайте привычкой возможность радовать и удивлять себя приятными мелочами.

14. Перестаньте спорить

В мире существует множество факторов, разделяющих нас друг от друга. Автор книги «Рецепт счастья: 7 ключей к бесконечной радости», американский врач Дипак Чопра говорит, что быть нейтральным – значит быть счастливым. Конечно, можно поднять с друзьями дискуссию о том, куда лучше поехать на выходных. Или в исполнении какого актера персонаж получился самым удачным. В общем, по любому поводу, который в итоге только вызовет всплеск хорошего настроения. Безусловно, нейтральная позиция «работает» далеко не во всех ситуациях, особенно когда нужно отстоять свое мнение. Однако уменьшить количество бесполезных споров, которые только испортят всем настроение, вы можете.

Читайте еще: Как найти свое призвание: 5 вопросов для поиска ответа

15. Замечайте хорошее о всем

В любом дне есть повод для радости, путь даже самый скромный, например,  вкусный кофе. Ежедневно, несмотря ни на что, анализируйте, что хорошего произошло с вами за день. Ведь именно из таких моментов и получается хороший день.

34 способа избавиться от плохого настроения за 10 минут или меньше

Плохие дни случаются. Провалившееся собеседование при приеме на работу, сломанная кофемашина (когда вам на самом деле нужен кофе), наступление собачьих какашек по дороге на свидание — мы знаем, жизнь иногда бывает отстой. Мы не можем избавиться от ужасных поездок на работу или невыносимого сотрудника (извините), но у нас есть несколько приятных советов по улучшению настроения, несмотря ни на что.

Значит, у вас плохой день…

Исправления за 1 минуту

  • Улыбнитесь. Это глупо, но, очевидно, это правда: действительно улыбка может перевернуть хмурый взгляд с ног на голову.
  • Прыгай. Получите счастливые эндорфины, быстро перекачивая их с помощью прыгунов, скакалок или случайных движений (эй, здесь нет суждений).
  • Понюхайте определенные запахи. Вдыхание запаха апельсина (или эфирного апельсинового масла) или лаванды может уменьшить беспокойство и улучшить настроение.
  • Жевательная резинка. Повторяющееся грызение жевательной резинки может способствовать расслаблению и уменьшению беспокойства и стресса.
  • Полюбуйтесь (или купите) цветами. Исследования показывают, что цветы мгновенно и надолго поднимают настроение. Бонус: они также могут сделать нас более продуктивными.
  • Съешьте немного шоколада. Как будто нам нужна была причина, отличная от вкусно : Еда шоколада может сделать нас счастливыми.
  • Визуализируйте себя как можно лучше. Давайте будем честными: никто из нас не совсем тот, кем мы хотим быть все время. Но воображение нашего «идеального» я ​​- спокойного, уверенного, подвижного, как Джаггер, — может помочь нам почувствовать себя лучше, даже если нам предстоит пройти много миль, прежде чем мы доберемся до него.
  • Погрузитесь в зеленый цвет. Психологи, работающие с цветом, говорят, что зеленый цвет символизирует счастье — и может также вызвать его ощущение. Наденьте зеленый свитер, возьмите зеленую ручку, украсьте себя, как самый преданный из лепреконов, и, возможно, ваше настроение будет выше радужного.
  • Зажгите свечу. Мы обнаружили этот практический опыт в штаб-квартире Greatist: мерцающее пламя (пока оно сдерживается!) Может сжечь стресс и помочь нам почувствовать себя лучше.

5-минутные исправления

  • Присутствовать. Исследования показывают, что лучший способ оставаться жизнерадостным — это сосредоточиваться на настоящем, даже когда это не так уж и приятно. Напротив, блуждающий ум и мечтания могут сбивать людей с толку. Лучший способ перецентровать? Посидите несколько минут и попробуйте сделать глубокий успокаивающий вдох. Сосредоточьтесь на дыхании, входящем и выходящем из тела, и осторожно верните внимание к дыханию, если ум начинает блуждать.
  • Считайте свои благословения. Подумайте или запишите, за что вы благодарны. Даже если нет времени записывать , все , выражение благодарности мгновенно поднимет настроение.
  • Прижаться. Лазание на несколько минут под мягким одеялом может сделать нас более расслабленными и гибкими. Исследователи обнаружили, что в контакте с мягкими предметами есть что-то, от чего нам становится легче.
  • Сделайте что-нибудь приятное для кого-нибудь. Ага, хорошее отношение помогает нам чувствовать себя лучше.Небольшие действия — держать дверь для человека, стоящего за вами, отправить короткое любовное сообщение партнеру или другу или пожертвовать десять долларов в любимую благотворительную организацию — считаются, так что нет оправдания, чтобы не получить хорошее впечатление.
  • Слушайте веселую песню . Это быстро; это просто; это мгновенно поднимает настроение. Подпевайте (идеальный слух не требуется) для дополнительной пользы
  • Иди в тихое место. Даже если это просто офисная ванная, несколько минут посидеть в тихом месте без внешней стимуляции может творить чудеса с плохим настроением.
  • Обниматься. Физическое прикосновение может уменьшить стресс, сделать нас счастливее и даже улучшить наше здоровье. Для одиноких людей среди нас не волнуйтесь: даже быстрое объятие с другом или знакомым может принести пользу.
  • Пообщаться с домашним животным. Объятия, игры или просто расслабление с Фидо могут помочь нам почувствовать себя более счастливыми и менее напряженными.
  • Достичь цели. Даже небольшой успех может иметь большое значение для настроения. Бросьте скомканный комок бумаги в мусорную корзину в стиле Майкла Джордана, выиграйте пасьянс, поднимите карандаш с пола, используя только пальцы ног — в моменты, когда вы будете наслаждаться славой достижений.
  • Сделайте себе массаж . Быстрое обтирание (сфокусируйте внимание на шее, плечах, пояснице и ступнях) может улучшить настроение и снять стресс.
  • Медитируйте. Медитация — это быстрый и эффективный способ расслабиться и улучшить наше мировоззрение, и он может даже сделать нас умнее. Всего несколько минут тихого сидения, сосредоточенного на дыхании и, возможно, повторения нескольких Ом (тихо или вслух) могут вывести нас из состояния фанка.
  • Смейся. Смех может поднять нам настроение и уменьшить беспокойство — и лучшая новость в том, что он не обязательно должен быть «искренним», чтобы иметь положительный эффект.Так что даже когда кажется, что в этом мире нет абсолютно ничего смешного, громкий хохот может изменить ваше мнение. Нужна помощь в начале работы? Посмотрите последние вирусные видеоролики на YouTube, блог Greatist или все, что сказал Зак Галифианакис.
  • Сделай что-нибудь новое . Мы знаем, у вас всего несколько минут; это не значит, что ты можешь сменить карьеру или улететь в Исландию. Хорошая новость в том, что даже добавление чего-то небольшого к обычному распорядку дня может скрасить день. Закажите чай, если вы обычно пьете кофе, идете в туалет на работе другим маршрутом, носите то, что вы обычно никогда не носите .
  • Наряжайся. Кстати об одежде: покупка новой одежды может поднять настроение, но человеку не нужно тратить деньги, чтобы пожинать плоды одежды. Красный цвет может повысить уверенность в себе и повысить самооценку — возможно, это именно то, что вам нужно.
  • Обратите внимание на маленькие чудеса. Развитие позитива и чувства удивления может создать позитивное мировоззрение. Чувствуете себя застрявшим? Поищите вокруг маленькие чудеса (бабочка, проявление доброты, что-то красивое) или посетите такие сайты, как Happy News, Good News Network и Daily Good, чтобы лучше взглянуть на мир.

10-минутные исправления

  • Заниматься сексом или мастурбировать . Этот может занять больше 10 минут, но никаких гарантий. Тем не менее, вероятно, лучше избегать этого в офисе. Но если вы капризны дома (или в другом частном месте), оргазм может успокоить людей.
  • Позвоните оптимистичному другу. Если вы хотите быть счастливым и спокойным, проводите время среди спокойных, счастливых людей. Если у вас всего несколько минут, позвоните одному из них.
  • Убрать беспорядок. Если мы будем организованы, мы сразу почувствуем себя спокойнее. Всего пяти-десяти минут достаточно, чтобы заняться небольшим проектом, например, письменным или кухонным столом.
  • Пригласите отвлечься. Отойдите от забот на несколько минут и погрузитесь в что-нибудь нейтральное, например, складывание белья или мытье посуды. Повторяющиеся действия этих повседневных дел могут помочь нам найти здесь и сейчас: запах чистого белья, мыльных рук, грязь от еды, уходящая в канализацию.
  • Ешь для позитивного настроения. Мы то, что мы едим, так что откажитесь от несчастливой еды. Вместо этого попробуйте эти блюда, чтобы поднять себе настроение. Повысьте коэффициент счастья, устроив себе красивое место, зажег свечу и поблагодарив за еду.
  • Вентиляция другу. До тех пор, пока это не продолжается и не продолжается (и не продолжается), выговор действительно может помочь нам лучше понять наши проблемы.
  • Празднуйте хорошие времена. Посмотрите на счастливые фотографии или потратьте минуту или около того на воспоминания о положительных воспоминаниях (первая финишная черта на 5 км, групповая поездка в аквапарк, потрясающая булочка из безымянной кофейни) — ностальгия может вызвать счастье.
  • Получите немного солнца. Повышение уровня витамина D может сдержать хандру. Выйдите на улицу и прогуляйтесь по кварталу. Если это невозможно, остановитесь на несколько минут у окна (и не обращайте внимания на взгляды коллег).
  • Займитесь йогой. Несколько открывателей для бедер могут стать ответом на более яркий день. Думаете, что невозможно заниматься йогой в кабинке или другом небольшом рабочем месте? Подумай еще раз.
  • Переставить мебель. Изменение обстановки может помочь нам почувствовать себя отдохнувшими и избавиться от плохого настроения.

Пробовали все советы из этого списка, а все еще в фанке? Просто дайте ему время. Мы не можем заставить себя создать хорошее настроение, но хорошая новость заключается в том, что настроение не остается навсегда. Но если плохое настроение длится две или более недель подряд, было бы неплохо обратиться за профессиональной помощью, так как это может быть признаком депрессии. Какой бы ни была причина, важно устранить все основные проблемы, чтобы двигаться дальше.

Первоначально опубликовано в ноябре 2012 г.Обновлено в январе 2015 года.

Маленькие дела, которые вы можете сделать, всегда будут держать вас в хорошем настроении

Мы все чувствовали себя застрявшими в какой-то момент нашей жизни. Возможно, вы сейчас чувствуете себя застрявшим. Когда это происходит, может показаться невозможным продолжать двигаться вперед к своим целям и мечтам.

Может быть, вы чувствуете, что маленький застрял, работая над творческим проектом, например, писать статью или рисовать произведение искусства. Возможно, вы начали новый бизнес, взялись за крупный проект на работе или начали новый режим здоровья или фитнеса.Ваше первоначальное волнение прошло, и теперь вы чувствуете себя застрявшим, сбитым с толку или подавленным тем, как продолжать двигаться вперед.

Может быть, вы действительно застряли. Вы чувствуете себя пойманным в ловушку ненавистной работы, неработающих отношений, кучи долгов или жизни, мало похожей на ту, которую вы себе представляли.

Иногда мы просто хотим бросить полотенце и сдаться, но пока не сдаваемся.

Если вы чувствуете себя немного застрявшим или застрявшим в сухом бетоне, пытаетесь принять маленькое или важное решение или задаетесь вопросом, что вы делаете со своей жизнью, эти 10 стратегий помогут вам продолжать двигаться вперед.

1. Сделайте шаг назад

Ваш первый шаг вперед, когда вы чувствуете себя застрявшим, — это сделать шаг назад. Часто мы пытаемся освободиться, толкаясь вперед с огромной силой или просто стараясь изо всех сил. Но, как сказал Эйнштейн,

«Ни одна проблема не может быть решена на том же уровне сознания, который ее создал».

Получите доступ к другому уровню мышления, оценив свою текущую ситуацию с новой точки зрения. Когда я работаю с клиентами, которые чувствуют себя застрявшими, это первое, что я прошу их сделать.

Я заставляю их думать о , где они, , о , о том, что им здесь дали, и о , о том, что им действительно нужно. Когда вы отстраняетесь от своей жизни, карьеры и проблем и смотрите немного издали, вы видите вещи с другой точки зрения.

Your Turn:

Представьте, что вы заблудились в лесу. Вы можете продолжать двигаться вперед в поисках выхода. Можно запаниковать и ходить по кругу. Вы можете вернуться тем же путем, которым пришли.

Вместо этого представьте, что вы можете остановиться, сделать глубокий вдох и уйти из своей ситуации.Представьте, что вы можете летать над всем этим, как если бы вы были в вертолете, и смотреть на себя среди деревьев.

Что вы могли бы увидеть или заметить по-другому с этой точки зрения — другой маршрут, люди, которые вас поддержат, выход ближе, чем вы думали?

Еще один способ уменьшить масштаб — смотреть на свою ситуацию как нейтральный наблюдатель. Представьте, что вы муха на стене, наблюдая за своей жизнью. Какие идеи или советы вы бы дали себе?

2. Будьте конкретны

Трудно двигаться вперед, пока вы полностью не поймете , почему вы застряли.Вы должны уточнить и понять, что происходит на самом деле. Вы должны назвать его, чтобы приручить .

Один мой великий наставник однажды сказал:

«Четко сформулированная проблема имеет собственное решение».

Например, есть большая разница между фразами «Я застрял» и «Я застрял, потому что меня перегружают детали» или «Я чувствую себя застрявшим, потому что меня беспокоит, что люди подумают обо мне». После того, как вы назовете его, у вас будет больше шансов приручить его и продолжать двигаться вперед.

Один из самых важных вопросов, которые я задаю клиентам: «Что мешает?» Когда они отвечают, следующий вопрос всегда: «Что еще?» Мы продолжаем идти по этому пути, пока не почувствуем, что добрались до реальной, лежащей в основе проблемы.

Your Turn:

Стремитесь раскрыть основные проблемы, которые мешают вам прогрессировать. Вы можете сделать это, ведя дневник, поговорив с кем-то, кто вас хорошо знает, или просто найдя время, чтобы задать себе эти вопросы.

Как только вы его назовете, возможно, решение возникнет и приручит себя.

3. Восстановите связь со своей причиной

Чувство застревания часто возникает из-за того, что вы упускаете из виду общую картину и то, что важно. Вы потеряли свой , почему .

Почему вы вообще это начали? Какие причины, ценности или увлечения побудили вас изменить свою жизнь? Какую картину вы представляете себе, своему бизнесу и своей жизни?

Напоминая себе о своем первоначальном намерении и цели, это дает вам внутреннюю мотивацию вернуться на правильный путь и двигаться вперед.

Связь с вашим более глубоким «почему» будет топливом, которое поддерживает вас даже в трудные времена и препятствия.

Your Turn:

В чем бы вы ни застряли прямо сейчас, возьмите дневник и спросите себя: Почему это важно для меня? Почему я вообще это начал? Чего я здесь пытаюсь достичь и почему это важно для меня?

Присоединяйтесь к ускоренному классу — активируйте свою мотивацию , и бесплатное целевое занятие поможет вам выяснить это «почему» и поможет вам развить мотивацию и всегда оставаться мотивированными.Присоединяйтесь к бесплатному уроку прямо сейчас!

4. Проведите мозговой штурм для своих возможностей

Мы часто чувствуем себя застрявшими, потому что не видим выхода из текущей ситуации — мы чувствуем, что у нас нет того, что нужно, чтобы начать открывать новые двери и способствовать нашему личному развитию.

Обдумывая идеи и возможности, вы расширяете свой кругозор и открываете свое мышление для поиска нового решения. Когда вы видите потенциальные варианты, вы больше не будете чувствовать себя в ловушке.

Речь идет не о том, чтобы выбрать one или сделать правильный выбор , а о том, чтобы позволить вашему творческому уму расшириться и увидеть все потенциальные возможности .Мы часто погружаемся в поиск нужного и устраняем все, что не кажется идеальным.

Вот почему так много людей чувствуют себя застрявшими. Они пытаются найти следующую правильную карьеру , лучший способ справиться с ситуацией или одну идеальную идею . Это может привести к сильному стрессу и аналитическому параличу.

Если вы ненавидите свою карьеру, о каких новых возможностях вы думаете? Перечислите их все — даже те, которые кажутся нереальными или глупыми.

Если вы несчастливы в отношениях, что вы можете сделать? Вероятно, существует гораздо больше вариантов, чем вы думали. Кто они такие?

Your Turn:

Составьте список вариантов для вашей текущей ситуации — настолько безумных или «нестандартных», насколько они могут быть.

Когда вам кажется, что вы все продумали, спросите себя: «Какие еще есть варианты?» Это позволяет вам копнуть глубже и увидеть идеи, которые вы иначе могли бы не исследовать.

Тогда и только тогда вы сможете начать определять путь вперед.

5. Сделайте перерыв

Полное раскрытие, я краду эту стратегию у учительницы второго класса моей 7-летней дочери.

На днях я помогал дочери с домашним заданием. Она очень расстраивалась и не знала, что написать в письме своему большому приятелю. Она была на грани слез, когда подняла глаза и спросила: «Мама, можно мне передохнуть?»

Она встала из-за стола, спустилась в свою комнату и поиграла со своими мягкими игрушками.Когда через некоторое время она поднялась наверх, она была настолько счастлива, насколько могла, и сразу же начала писать.

Нам всем нужен перерыв, когда мы застряли. Смещение фокуса дает нашему мозгу возможность успокоиться; это снимает напряжение, чтобы мы могли вернуться со свежим умом и новой точкой зрения.

Когда мы делаем перерыв, он освежает наше мышление и помогает найти другое решение проблемы или посмотреть на ситуацию через призму. Разрыв мозга на самом деле помогает инкубировать и обрабатывать новую информацию.

Отличный перерыв в работе мозга — это сделать что-то физическое, что приведет вас в движение. Совершите поход, пробежку, прогулку вокруг квартала. Еще одна известная проблема — медитация, которая имеет так много доказанных преимуществ, что я даже не могу перечислить их все.

Your Turn:

Какие мозговые перерывы вы можете себе устроить? Что было бы наиболее полезно? Это уже не только для второклассников.

Вот несколько идей для вас: 21 противоречащая интуиции идея мозгового перерыва для повышения вашей производительности

6.

Отпустите то, что не работает

Вы когда-нибудь ходили по грязи, и у вас застрял ботинок и вылетела нога? Когда это происходит, у вас обычно есть два варианта: либо снова надеть ботинок и продолжать продвигаться вперед, повторяя разочарование, поскольку он постоянно застревает, либо вы можете снять этот ботинок и двинуться вперед.

Так и в жизни. Когда мы застреваем, мы часто остаемся в грязи и пытаемся тащить за собой ботинок. Мы продолжаем делать то, что явно не работает. Ботинок представляет собой ограничивающие убеждения, старые привычки или истории, которые вы рассказываете сами себе.

Помните в фильме «Вверх», когда мистер Фредриксен пытался заставить свой дом летать? Это было слишком тяжело. Ему пришлось выбросить свои вещи, пока дом не стал достаточно светлым, чтобы его можно было взорвать.

Здесь то же самое; вам нужно избавиться от эмоционального багажа, который вы несете, чтобы вы могли двигаться вперед маленькими шагами и достигать своих целей.

Возьмем, к примеру, мою клиентку * Люси. У нее были проблемы с поиском работы, которая ее интересовала. Благодаря нашей совместной работе мы обнаружили, что у Люси было интересное убеждение: работа и счастье исключают друг друга.

Это означало, что она либо будет безработной и радостной, либо трудоустроенной и несчастной. Чтобы продвинуться вперед в поисках карьеры, ей нужно было снять этот «ботинок» и поверить в то, что она сможет найти работу, на которой она действительно могла бы быть счастливой.

Ваша очередь:

Что вас сдерживает — старая привычка, ограничивающее убеждение или история, которую вы рассказываете сами себе? Как вы можете переосмыслить свое мышление, чтобы изменить направление, в котором вы движетесь?

Используйте этот лист для мгновенного повышения мотивации , чтобы помочь вам найти ответы на все вопросы.Получите бесплатный рабочий лист здесь.

7. Знайте, что вам нужно, чтобы выйти из строя

У всех нас есть свой уникальный стиль работы. Когда вы поймете, как вы устроены, вы сможете более конкретно понять, что вам нужно, чтобы выбраться из тупика.

Мне нужна кристально ясная картина того, чего я пытаюсь достичь, и большая, осязаемая цель, к которой нужно стремиться. Когда у меня нет четкого представления о конечном результате или сложной цели, которую я пытаюсь поразить, я чувствую себя застрявшим и немотивированным.

Вот некоторые общие потребности:

Пошаговый план, чтобы понять, почему что-то важно, сроки и надвигающееся давление, безусловное поощрение и поддержка, чтобы все обдумать, подключаясь к более глубокому значению, свободе и гибкости , и уверенность.

Имеете ли вы отношение к любому из них?

Ваша очередь:

Что вам, , нужно , чтобы отстать? Подумайте, что поможет вам стать лучше и справиться с проблемами.Может быть, это пошаговый план, сроки, система поддержки или подключение к более глубокому смыслу.

8. Измените свое состояние

Вместо того, чтобы сосредоточить все свое внимание и энергию на проблеме, переключите свое внимание и энергию на другую часть жизни. Сделайте то, что приносит вам радость; проводить время с любимым человеком.

Делайте все, чтобы изменить свое состояние и настроение. Это переключит ваш нисходящий цикл обреченности и мрака на восходящий цикл надежды и возможностей.

Отличный способ избавиться от негативных эмоций — это проявить благодарность.Итак, вы ненавидите свою работу. Практикуйте благодарность в других сферах своей жизни. Поддерживает ли это вашу семью или позволяет вам работать удаленно?

Я не говорю, что вы должны оставаться на работе, которую ненавидите; Я просто рекомендую вам взглянуть на это с точки зрения перспективы. Сдвиг состояния привносит энергию, надежду и позитив в ваше мышление … ключи к выходу из этого ужасного замкнутого цикла.

Your Turn:

Что всегда поднимает настроение? Что приносит вам радость, счастье или удовлетворение? Делайте это и обязательно проявляйте благодарность.Попробуйте следующее: каждое утро на следующей неделе записывайте три вещи, за которые вы благодарны.

9. Примите меры

Принятие мер имеет решающее значение для того, чтобы выбраться из тупика. Нет замены инерции. Действие позволяет действовать дальше, а бездействие порождает инерцию, неуверенность в себе и замешательство.

Успешные люди это знают, поэтому они постоянно выходят из своей зоны комфорта.

Мне нравится эта цитата Саймона Синека:

«Если мы думаем обо всем, что нам нужно сделать, мы чувствуем себя подавленными.Если мы сделаем то, что нам нужно, мы добьемся прогресса ».

Мой клиент Маркус (имя изменено) только что сделал карьерный рост и собирался открыть свой собственный оздоровительный бизнес. Самая большая проблема встать у него на пути? Инерция.

Чем больше он думал о том, что он собирался сделать, тем сильнее начиналось его стремление. Чем больше он исследовал риски, проблемы и свой обширный список дел, тем больше он чувствовал себя подавленным. Он застрял.

Однако, как только он начал действовать, начав с быстрых побед, он набрал обороты и смог продвинуться вперед и преодолевать большие и более сложные шаги. Как только он преодолел свое бездействие, он оказался в ударе.

Мой дед всегда говорил нам: путь ведет к пути. Мы не можем знать, что нас ждет в будущем, и попытки выяснить все до того, как мы начнем, — это рецепт катастрофы.

Знайте, что тропа приведет нас по новым тропам, но сначала вы должны начать идти.

Your Turn:

Какой следующий шаг вы можете сделать, чтобы двигаться вперед? Где быстрая победа?

Когда вы думаете о своем первом (или следующем) шаге, делайте его маленьким и достижимым, чтобы получить импульс.

10. Обратитесь за помощью

Нам всем может понадобиться небольшая помощь, когда мы застряли. Это может быть разговор с хорошим другом, который знает и понимает вас, или обращение за советом к кому-то, кто был в ситуации, похожей на вашу.

Может быть, это нанять коуча, который задаст важные вопросы, чтобы помочь вам взглянуть на вещи под другим углом, терапевта, который может выявить скрытые препятствия, или консультанта, который поделится мнениями и опытом.

Когда вы один, это может казаться безнадежным, подавляющим и просто невозможным.Но небольшой толчок от кого-то может быстро изменить вашу траекторию.

Хотя это может показаться одной из самых простых стратегий, на самом деле это одна из самых сложных. Почему? Несмотря на то, что мы биологически запрограммированы помогать друг другу, многим из нас сложно протянуть руку помощи.

На это есть причина:

«Просьба о помощи подвергает нас множеству возможных социальных угроз, поэтому это так неудобно. Это может показаться молчаливым признанием своей слабости, которое понижает наш статус, и может быть приглашением к презрению.Это создает неуверенность и создает возможность отказа ».

Ваша очередь:

Не могли бы вы попросить о помощи в этой ситуации? К кому вы можете обратиться за помощью прямо сейчас?

Еще не готовы связаться с кем-нибудь? Может быть, вы можете попробовать спросить вселенную. Некоторые называют это молитвой, другие — духовным руководством, третьи — верой. Как бы вы это ни называли, протяните руку помощи.

Боитесь обратиться за помощью? Вот как изменить свое мировоззрение, чтобы стремиться к высокому уровню!

Бонус: когда ничего не помогает, проявите терпение

Иногда, когда мы застреваем, нам просто нужно проявить терпение.Терпение, что вы сделали все, что могли, и теперь пора подождать и посмотреть, что к вам вернется.

Я не предлагаю вам ждать месяцами или годами; но иногда мы ожидаем, что что-то изменится быстро, но на это нужно время. Это особенно актуально для важных жизненных решений и переходов, или когда в дело вовлечены другие люди, например, ваши отношения или работа.

Мне нравится строчка из Desiderata Макса Эрманна :

«… ясно вам это или нет, но вселенная, несомненно, разворачивается так, как должна.”

Доверяйте развертыванию и знайте, что иногда это может занять немного больше времени, чем вам хотелось бы.

Обычно есть веская причина, даже если вы ее не видите. Может быть, еще не время двигаться вперед или вносить изменения. Возможно, у вас нет всей необходимой информации, а когда она у вас появится, вы быстро добьетесь успеха. Может быть, вы действительно застряли там, где вам нужно быть прямо сейчас.

Когда я был в самом последнем значительном изменении карьеры, чувствуя себя застрявшим и задаваясь вопросом, смогу ли я когда-нибудь придумать свой следующий шаг, эта цитата китайского философа Лао-цзы была именно тем, что мне было нужно:

«У вас хватит терпения подождать, пока ваша грязь осядет и вода станет прозрачной? Сможешь ли ты оставаться неподвижным, пока правильное действие не возникнет само по себе? »

Оставайся сильным.Потерпи. Чем больше вы застряли, тем больше свободы вы почувствуете.

Заключительные мысли

Какая из этих стратегий кажется наиболее эффективной для вас и вашей текущей застрявшей ситуации?

Необязательно использовать их все; достаточно одного, чтобы помочь вам двигаться вперед.

Помните, любое движение, импульс или сдвиг помогут вырваться из тупика и двигаться вперед по жизни. К тому же никогда не поздно начать все заново!

Еще, чтобы помочь вам выбраться из игры

Кредит на выбранную фотографию: Michał Parzuchowski через unsplash.com

10 простых способов быстро привести себя в хорошее настроение

В этой статье я собираюсь показать вам несколько быстрых приемов, как быстро привести себя в хорошее настроение.

Как психолог, я каждый день использую эти техники со своими клиентами, чтобы помочь им улучшить свое настроение. Я лично использую их, когда мне нужно быстро поднять настроение.

Давайте приступим!


1. Не дремать.

Вы знаете это чувство: сейчас 6:00, у вас срабатывает неприятный будильник, и все, что вам нужно, — это еще 15 минут сна, прежде чем вам придется встать с постели.

Итак, вы делаете то, что делает большинство из нас — нажимаете «отложить», переворачиваетесь и снова засыпаете еще на 10 минут, пока ваш будильник снова не сработает. В этот момент вы, вероятно, повторите цикл еще хотя бы один или два раза.

Вот проблема:

Если провести в постели дополнительные 20 минут или полчаса, это хорошо физически, но это настраивает на плохое эмоциональное состояние.

Отсрочка нарушает обещание, данное самим себе. Когда вы устанавливали будильник на 6:00 утра, вы собирались встать тогда.Дремав, вы нарушили обязательство, а это значит, что ваша самооценка пострадает. Не лучший способ начать свой выходной день — нарушать обещания и игнорировать обязательства перед собой.

С другой стороны, когда вы действительно встаете с постели, когда срабатывает будильник, вы повышаете настроение самоэффективностью — вы доказываете себе, что вы тот человек, который это делает. что они говорят, они будут. И это хорошо!

Помните

Дремота приятна физически, но подрывает самооценку.Начните свой день уверенно, вставая с постели, когда вы говорите, что вы это сделаете, и настраиваете себя на хорошее настроение в течение всего дня.


2. Получите (очень) быструю утреннюю тренировку.

В какой-то момент большинство из нас мечтает быть тем парнем или девушкой, которые религиозно просыпаются в 5 часов утра и отправляются на пробежку, прежде чем весь остальной мир даже проснется.

Если вы из тех людей, которые действительно могут сделать это (я, конечно, нет!), Больше власти для вас. Но для остальных из нас все еще возможно получить эффект улучшения настроения от утренних упражнений, не доходя до такого уровня крайностей.

Даже небольшое количество времени и усилий каждое утро на физические упражнения творит чудеса с вашим настроением.

На это есть две основные причины:

  1. Даже небольшая утренняя зарядка избавит от вялости и сонливости. Чувство слабости по утрам — нормально (что часто сопровождается небольшой капризностью). Часто просто небольшое упражнение может полностью избавить вас от утренней вялости и запустить двигатель.
  2. Утренние упражнения повышают самооценку. Упражнения — мощный способ поднять себе настроение, потому что они дают вам чувство выполненного долга и здоровую гордость за себя.

Но вот действительно хорошие новости:

Чтобы улучшить настроение, необязательно выполнять большую утреннюю зарядку — даже небольшое количество упражнений с утра может действительно улучшить ваше настроение.

Постарайтесь делать одну из следующих крошечных утренних зарядок каждый день в течение пары недель:

  • Сделайте как можно больше отжиманий за 3 минуты.
  • Совершите 10-минутную оживленную прогулку по вашему району.
  • Чередуйте отжимания и приседания по 2 минуты.
  • Сделайте пару подходов выпадов.
  • Попробуйте сесть у стены.

А еще лучше, выберите несколько быстрых упражнений и смешайте их в разные дни недели.

Помните

Упражнения утром первым делом улучшают ваше настроение, повышая самооценку и уверенность в себе. И даже небольшое количество упражнений может поднять вам здоровое настроение.


3. Спросите своего бариста, как проходит их день.

Люди — существа социальные. Мы настроены на связи и отношения. Даже самые крайние интроверты по-прежнему жаждут хороших отношений и позитивного социального взаимодействия и извлекают из них пользу.

Вот почему мы все можем использовать нашу биологию для улучшения нашего настроения, создавая небольшие моменты позитивного социального взаимодействия в течение наших дней. И часто все, что требуется, — это быстрая улыбка или несколько добрых слов подшучивания о погоде или местной спортивной команде.

Конечно, мы все так заняты столькими важными делами каждый день, что легко упустить эти простые возможности для качественного социального взаимодействия. Это немного трагично, поскольку мы лишаем себя и других людей простого удовольствия и радости общения друг с другом.

Итак, в следующий раз, когда вы будете в очереди в Starbucks, ожидая кофе, положите телефон и найдите:

  • Спросите парня перед вами, что он думает о новой компоновке мебели.
  • Сострадательно улыбнитесь молодой маме, которая пытается вытащить троих маленьких детей из двери в минивэн.
  • Спросите своего бариста, как проходит ее день, с неподдельным интересом.

Конечно, использование силы небольших позитивных социальных взаимодействий для улучшения настроения не ограничивается местной кофейней. Вы можете сделать это с продавцом в продуктовом магазине, секретарем или помощником в офисе, кассиром в банке, продавцом по телефону или бездомным во время вечерней поездки на работу.

Помните

Мы, люди, социальны по своей сути. Вы можете использовать этот биологический факт для улучшения своего настроения, потратив немного времени на то, чтобы установить небольшую позитивную связь с другим человеком в течение дня.


4. Обед в ходу.

Ранее мы говорили о пользе утренних упражнений для улучшения настроения, но они не менее полезны и в течение дня. Это означает, что если в течение дня немного физической активности — это быстрый и простой способ поднять настроение.

Но есть одна форма дневной физической активности, которую я считаю особенно полезной: ходячий обед.

Большинство из нас проводят большую часть своих рабочих дней, сидя за столом в офисе, заполненном вещами и людьми, которые напоминают нам о работе, которую нам нужно делать — часто это работа, вызывающая стресс и снижающая настроение.

Другими словами, наша рабочая среда полна сигналов для стресса: напоминание о том неудобном электронном письме, которое вы должны отправить своему непосредственному подчиненному, проходя мимо офиса вашего начальника, даже если вы просто услышите свой телефонный звонок в двенадцатый раз за час.Все эти маленькие подсказки складываются и могут сказаться на вашем настроении.

Но вы можете серьезно отдохнуть от всех этих негативных сигналов и позволить своему настроению подняться, взяв обед с собой и отправившись на прогулку в течение 15 или 30 минут. Это не только заставит вас двигаться, но и вы получите множество новых, не связанных с работой факторов окружающей среды, которые могут положительно повлиять на ваше настроение.

Помните

Иногда плохое настроение — это просто результат слишком длительного пребывания в стрессовой обстановке.Если вы сможете вырваться из этой среды, даже ненадолго, в результате ваше настроение улучшится.


5. Сделайте серьезный перерыв в музыке.

Один из лучших способов поднять настроение — расслабиться — временно отключиться от повседневного стресса и полностью посвятить себя тому, что вам нравится, просто ради самого удовольствия.

И один из лучших способов расслабиться — стать более внимательным к настоящему моменту, а не метаться между будущими заботами и прошлыми ошибками.

К счастью, вам не нужны ароматические свечи, мантры нового поколения или штаны для йоги, чтобы стать более внимательным — чтобы обрести чувство внутреннего спокойствия и душевного спокойствия в течение всего дня.

Что, если бы я сказал вам, что вы могли бы стать более внимательными — лучше осознавать настоящий момент, вместо того, чтобы беспокоиться о будущем или размышлять о прошлом — просто проводя несколько минут каждый день, слушая свою любимую музыку?

Я называю эту стратегию внимательным перерывом на музыку, и она звучит так:

  1. Сделайте 15-минутный перерыв. Закройте дверь офиса, скажите детям, чтобы они пошли поиграть на улице, или сделайте все, что вам нужно, чтобы получить немного тихого места.
  2. Включите две или три любимые песни на своем телефоне или компьютере. Любая музыка будет работать, пока вы ее любите — классика, хэви-метал, эмо, полька, что угодно.
  3. Наденьте хорошие наушники. Подойдут любые наушники, но это упражнение значительно эффективнее с хорошими наушниками. Так что, если у вас их еще нет, подумайте о приобретении качественных наушников.
  4. Закройте глаза и включите музыку. Просто сидите с закрытыми глазами и позвольте музыке окунуться в вас.
  5. Обратите внимание на звучание музыки. Идея состоит в том, чтобы просто наслаждаться звучанием любимых песен. Если вы замечаете, что ваше внимание отвлекается на предстоящую встречу или на то, что вам нужно купить в продуктовом магазине, осторожно переключите свое внимание обратно на звучание песен.

Если вы можете выделить 10 минут в день, чтобы сознательно расслабиться под какую-нибудь внимательную музыку, вы будете шокированы тем, насколько это может уменьшить ваш стресс и, вполне возможно, поднять вам хорошее настроение.

Помните

Одно задание — это высшая форма расслабления. Если вы хотите почувствовать себя по-настоящему расслабленным и спокойным, дайте отдых своему разуму и займитесь одним делом … например, слушайте хорошую музыку.


6. Напишите без причины тому, кого любите,

Мы склонны чувствовать себя лучше, когда выходим за пределы собственных голов и делаем что-то для других. Но быть добрым и щедрым по отношению к другим людям не обязательно должно быть монументальным актом благотворительности и самопожертвования. Он может быть совсем маленьким, но все же значимым.

Попробуйте это:

  1. Составьте список из 5-10 человек, которых вы любите и о которых заботитесь.
  2. Установите повторяющееся ежедневное напоминание на своем телефоне в любое удобное для вас время.
  3. Когда напоминание срабатывает каждый день, найдите 30 секунд и напишите сообщение первому человеку в вашем списке. Это может быть что угодно, от искреннего послания о любви или восхищении до глупой гифки.
  4. Двигайтесь вниз по списку, каждый день отправляя текстовое сообщение новому человеку из списка.

Случайные добрые дела — отличный способ улучшить не только качество ваших отношений, но и ваше собственное настроение и эмоциональную жизнь.

За 30 секунд, приложив почти нулевые усилия, вы можете улучшить свое настроение и сделать день другого человека более интересным.

Помните

Часто лучший способ почувствовать себя лучше — это выйти из головы. И вложить что-нибудь приятное в чью-то голову — отличный способ сделать это.


7. Запишите 3 лучших завтрашних дня

Хроническое беспокойство и тревога — частые источники плохого настроения. И хотя есть много причин, по которым мы беспокоимся, есть одна большая, о которой почти никто не думает: беспокойство — это помощь памяти.

Видите ли, когда ваш разум не верит, что вы что-то запомните, он бросает эти мысли в ваш разум, чтобы сохранить их «в сети» — например, когда вы не можете записать номер телефона и должны его сказать. снова и снова в своей голове, чтобы запомнить это.

Если вы хотите, чтобы ваш разум перестал прибегать к беспокойству в качестве вспомогательного средства для запоминания, вам нужно убедить свой разум в том, что у вас есть последовательный и надежный метод запоминания и выполнения важных дел.

Несмотря на то, что существует бесчисленное множество систем организации и управления задачами, мне больше всего нравится очень простой, но очень эффективный метод, который я называю Tomorrow’s Top 3.

Топ-3 завтрашнего дня — это небольшая привычка сосредотачиваться на самых важных вещах и заботиться о них — и, как следствие, резко сократить количество заботы как помощи памяти, необходимой вашему разуму. Это выглядит так:

  1. В конце рабочего дня выделите 5 минут после того, как вы закончили работу, но перед уходом.
  2. Выньте учетную карточку или стикер и положите ее по центру стола, на рабочем месте или в другое место, где вы начинаете свой рабочий день.
  3. Затем запишите три самых важных дела, которые вы хотите сделать на следующий день.

Вы не только начнете свой следующий день, точно зная, над чем лучше всего работать (кстати, это отличный способ перехитрить прокрастинацию), но и проведете вечер с меньшими заботами. А чем меньше забот, тем лучше настроение.

Помните

Беспокойство — это зачастую способ вашего разума убедиться, что вы не забываете важные вещи.Если вы хотите перестать беспокоиться, докажите своему разуму, что вам можно доверить управление своими делами.


8. Ездите на работу в тишине

Если вам когда-нибудь трудно избавиться от стресса, связанного с работой, вместо того, чтобы брать его с собой домой, то этот для вас.

Плохое настроение особенно распространено по вечерам, потому что мы обычно истощаемся после долгого дня. А когда мы истощены, наша способность хорошо регулировать свои эмоции оказывается под угрозой.

Но помимо чистой усталости, трудно поддерживать хорошее настроение по вечерам, потому что чаще, чем нам хотелось бы, мы переносим дневной стресс и работаем с нами по дому.

Один из лучших способов избежать перетекания рабочего стресса на ваши вечера дома — это создать больше перехода между работой и домом.

Чтобы перейти в более спокойный вечерний режим, может быть полезно выделить промежуток времени между ними, когда вы дадите своему разуму передохнуть.

Поездки на работу и обратно — это естественные переходы, но чаще всего мы не останавливаемся на достигнутом, слушая разговорное радио, подкасты или телефонные звонки. Но если вы возьмете на себя обязательство хранить молчание по дороге с работы домой, вы можете дать своему разуму столь необходимый период отдыха и передышки от постоянного шквала умственных раздражителей, которые он получает в течение всего дня.

Хотя поначалу часто кажется странным сидеть в тишине 30 или более минут по дороге домой с работы, многие люди обнаруживают, что это быстро становится источником подлинного спокойствия и восстановления, которое помогает им проводить вечера с большим спокойствием и спокойствием. лучшее настроение.

Помните

Подарите себе роскошь подлинного перехода от работы к дому. Обсуждение радио может подождать.


9. Обрежьте новости и прочтите рассказ

Я всегда немного сбиваюсь с толку, когда люди рассказывают мне о том, какой стресс и раздражительность они часто испытывают по вечерам, и почти на одном дыхании объясняют, что они обычно смотрят новости каждый вечер час или два…

Почему бы вам не быть в состоянии стресса, раздражительности и вообще в плохом настроении!

Новости полны ужасных, трагических и вызывающих возмущение историй.Имеет смысл только то, что мы чувствуем стресс, тревогу, раздражительность и, как правило, оказываемся в плохом настроении даже после небольшой дозы вашей обычной программы новостей по кабельному телевидению.

Простой способ улучшить настроение по вечерам — резко сократить потребление новостей и заменить их чем-то, что наполняет ваш дух, а не истощает его. И художественная литература часто оказывается очень хорошей альтернативой.

Итак, попробуйте небольшой эксперимент: в течение следующих недель или двух не смотрите по вечерам никаких новостей, а вместо этого сотрите пыль с пары своих любимых романов и прочитайте их.

Помните

Если вы хотите, чтобы вас охватила трагедия, гнев и отчаяние по поводу состояния мира, непременно продолжайте смотреть вечерние новости. Или вы можете вместо этого прочитать что-нибудь воодушевляющее.


10. Сделайте вечерний обзор

Вечерний обзор означает, что у вас есть несколько минут, чтобы сделать паузу и подумать о своем дне. Это может принимать любую форму — ведение дневника, медитацию, молитву и т. Д.

Но простая версия, которая мне нравится, состоит из двух коротких шагов:

  1. Оглядываясь на свой день, выберите одну вещь, которую вы могли бы сделать завтра на 1% лучше. Например: Будьте терпеливее на 1% с детьми перед сном; быть на 1% более дружелюбным с моим надоедливым коллегой; увеличить время тренировки на 1%. Мне нравится правило 1%, потому что оно достаточно мало, чтобы показаться выполнимым, но, если сложить его на протяжении многих лет, небольшие изменения в 1% в сумме приводят к серьезным изменениям.
  2. Назовите одну вещь, за которую вы благодарны. Например: Добрые слова вашего менеджера о вашем выступлении перед командой; прекрасная погода в том месте, где вы живете; тот факт, что вы достаточно здоровы, чтобы играть в теннис в 75 лет. Подсказка: когда дело доходит до благодарности, чем конкретнее, тем лучше!

Привыкание к короткому вечернему обзору может быть мощным, но простым способом улучшить ваше настроение в конце дня, потому что он позволяет взглянуть на вещи в перспективе: да, некоторые дела сегодня пошли не так хорошо, но есть много места для улучшения завтра и в моей жизни еще много чудесных вещей, за которые я благодарен.

И помимо немедленного улучшения настроения, вечерний обзор имеет и другие дополнительные преимущества, например, успокаивает разум перед сном.

Помните

Обзор дня дает представление о нем. И когда у нас есть взгляд на наши дни, у нас есть взгляд на нашу жизнь.


Воспитание привычек хорошего настроения

Конечно, мы не всегда можем быть в хорошем настроении. Бывает плохое настроение, часто по вполне уважительным причинам. И было бы ошибкой настаивать на том, чтобы всегда быть в приподнятом настроении. Тем не менее…

У большинства из нас больше контроля над своим настроением, чем мы думаем.

Хотя вы не можете просто повернуть шкалу счастья или опустить рычаг печали, вы можете выработать небольшие привычки, улучшающие настроение, в течение всего дня. Следовательно, вы увеличите свои шансы на хорошее настроение и улучшите свою способность справляться с плохим настроением и избавляться от него.

Так что выберите один или два из этих методов и попробуйте их. Конечно, настройте их в соответствии с особенностями вашей жизни и обстоятельствами. Но сделайте это привычкой, и я думаю, вы заметите небольшие, но значимые улучшения вашего настроения.

7 способов улучшить настроение менее чем за 5 минут

Джон Мур / Getty Images В некоторые дни оставаться позитивным и оптимистичным может казаться тяжелой битвой.Может быть, это был напряженный день на работе, ссора с другом или даже просто выходной — что бы это ни было, определенно есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение.

И неудивительно, что плохое настроение может так часто подкрадываться к нам. По словам психолога Гая Винча, автора книги Первая эмоциональная помощь: исцеление отвержения, вины, неудач и других повседневных обид, плохое настроение может быть вызвано чем угодно: от чувства вины за то, что мы забыли день рождения, до невыполненных задач, которые нам предстоит выполнить. list, чтобы не получить достаточно лайков на личной или важной публикации в Facebook.По сути, люди — чувствительные существа, и мелочи не являются ненормальными или даже необычными, чтобы повергнуть нас в смятение.

Более того, согласно психологическому исследованию, опубликованному на ABC News, хотя часть нашего личного счастья предопределена генетикой и обстоятельствами, исследования показывают, что до 40 процентов можно контролировать с помощью наших повседневных мыслей и действий.

Это означает, что мы определенно можем предпринять ряд упреждающих действий, когда начинаем чувствовать, что падаем. Если вы ищете способы избавиться от плохого настроения, вот семь способов улучшить свое настроение менее чем за десять минут.

1. Слушайте веселую музыку

Через Flickr

Согласно исследованию, опубликованному в 2013 году Университетом Миссури, позитивная музыка действительно может улучшить ваше настроение.Автор исследования, Юна Фергюсон, отметила, что важно не задумываться: «Я уже счастлива?» во время прослушивания, а вместо этого просто позвольте себе насладиться этим опытом. Так что не бойтесь увеличивать количество пробок, когда вам плохо.

2. Смейтесь как следует

Согласно статье Prevention , исследование, проведенное Стэнфордским университетом, показало, что смех увеличивает уровень дофамина в нашем мозгу, который является химическим веществом, поднимающим настроение.По данным клиники Майо, смех также увеличивает кислород в нашем организме и охлаждает нашу систему реакции на стресс, что приводит к положительному ощущению расслабления. Так что в следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, попробуйте найти на YouTube короткометражку Эми Шумер или цифровой короткометражный фильм SNL — вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше!

3. Прогулка по кварталу

Катри Ниеми через flickr

Даниэль Крипке, М. Д. из Калифорнийского университета сказал: «Исследования показывают, что люди, которые получают больше света в течение дня, имеют меньше проблем со сном и меньше депрессии, а данные свидетельствуют о том, что свет может поддерживать бдительность и продуктивность». Кроме того, эксперт по психическому здоровью и физическим упражнениям Джек Рэглин, доктор философии, говорит, что «исследования показали, что даже легкие упражнения, составляющие около 40 процентов вашей максимальной частоты пульса, могут поднять ваше настроение», и рекомендует вместо этого выполнять действия, соответствующие вашему настроению. пытаться заставить себя делать то, чего вы просто не чувствуете — например, работать в саду вместо того, чтобы ходить на громкие занятия по зумбе.

4. Declutter

Автор The Highly Sensitive Person , Элейн Арон, доктор философии, сказала, что «беспорядок — это напоминание о том, что нужно делать, но не делать», и может помочь разжечь чувства. о неудаче и упомянул, что вам не нужно тратить целый день на перестройку, чтобы почувствовать себя лучше, поскольку «одной лишь иллюзии порядка достаточно, чтобы успокоить ум». Арон рекомендовал просто складывать вещи в более аккуратные стопки и стопки, чтобы мгновенно поднять настроение.

5. Обнимите кого-нибудь

Flickr / Боб Хаарманс

Тиффани Филд, главный научный сотрудник Института прикосновения Университета Майами, заявила в статье в Psychology Today , что «когда вы стимулируете рецепторы давления в коже, вы снижаете уровень гормонов стресса», а также то, что прикосновение к другим стимулирует окситоцин. , что также положительно влияет на наше настроение.Филд также рекомендовал растирать собственный лоб, руки и шею, поскольку было показано, что самомассаж снижает частоту сердечных сокращений и снижает уровень гормона стресса кортизола в наших системах.

6. Подумайте о том, что прошло хорошо

В другой статье журнала Psychology Today , врач и эксперт по здоровью Сьюзан Биали, доктор медицинских наук, сказала, что нужно подумать о трех успешных событиях или трех положительных моментах вашего дня и даже воспроизвести их. в твоих мыслях.По словам Биали, мысленное переосмысление этих моментов поможет вернуть хорошее настроение и чувства, которые они изначально создавали.

7. Позвольте себе дать волю своим мыслям

Psychology Today Автор статьи и психолог Леон Ф. Зельцер, доктор философии, сказал, что на самом деле есть некоторые преимущества в том, чтобы выговориться о проблеме с другом, и помощь в улучшении настроения является одним из их. «Во многих (хотя и не во всех) ситуациях для вас лучше избавиться от негативных эмоций, чем держать их в себе, — говорит он, и также, — что« вентиляция помогает восстановить равновесие ». «Итак, хотя вы не хотите быть человеком дома или на работе, который всегда сосредоточен на негативе, определенно есть время и место — не говоря уже о терапевтических причинах — чтобы дать выход, когда это необходимо.

Нет Причина, по которой плохое настроение должно испортить вам день — или даже часть дня. Часто, когда мы расстроены из-за чего-то на работе или из-за небольшого межличностного конфликта, вам определенно нужно быстро поднять настроение; вам просто нужно осознанное желание чувствовать себя лучше и готовность сделать несколько осознанных шагов в этом направлении.

И если вы обнаружите, что ваше плохое или плохое настроение длится дольше, чем следовало бы, или как будто вы не можете его поколебать, никогда не бойтесь обратиться к профессионалу. Вы можете посетить Mentalhealth.gov или StrengthOfUs.org, чтобы получить информацию о том, как получить помощь в вашем районе.

42 научно доказанных способа улучшить настроение

Практически каждый хочет достичь «хорошего настроения», будь то момент или общее чувство счастья и удовлетворения. Бесчисленные факторы, с которыми мы сталкиваемся каждый день, влияют на наше настроение, такие как диета, физическая активность, сон, погода, время года, социальное благополучие, осанка, финансовая стабильность, менструальный цикл, стресс, просмотр новостей, использование социальных сетей, беспорядок и даже цвет, который ты носишь. К счастью, вы можете предпринять некоторые действия и выработать привычки, которые помогут сделать позитивное настроение более устойчивым и устойчивым в своей жизни. Мы собрали 42 совета по улучшению настроения, которые подтверждены научными исследованиями.

Нажмите ниже, чтобы увидеть инфографику в полном размере


Хотите использовать эту инфографику на своем сайте? Вот код для встраивания:

   png "alt =" 42 научно доказанных способа улучшить ваше настроение - TitleMax.com - Infographic "title =" 42 научно доказанных способа улучшить ваше настроение - TitleMax.com - Infographic ">  
Создано TitleMax.com

Щелкните ссылки, чтобы изучить исследования и эксперименты, подтверждающие каждый совет.

  1. Больше спать. Индекс жизненного благополучия Сейнсбери показал, что качество сна является главным показателем хорошей жизни: «Более 60 процентов группы, живущей очень хорошо, чувствовали себя отдохнувшими большую часть или все время после сна.”
  2. Еще упражнения. Исследование 30 000 норвежцев показало, что даже час физических упражнений в неделю может помочь предотвратить депрессию. Чем больше упражнений, тем лучше. Главное — найти занятие, которое вам нравится.
  3. Волонтер на природе. Фонд дикой природы Англии отслеживал психическое здоровье волонтеров проекта дикой природы в течение 12 недель. Вначале 39% добровольцев сообщили о плохом психическом здоровье. К концу это число сократилось до 19%.
  4. Проводите время на свежем воздухе. В исследовании 2015 года сравнивалась мозговая активность людей, которые ходили 90 минут в городских или естественных условиях. Они обнаружили, что у тех, кто отправился на прогулку на природу, была более низкая активность в префронтальной коре головного мозга, части мозга, которая сверхактивна во время депрессии и стресса.
  5. Развивайте эвдемоническое счастье. Все больше исследований подтверждают два типа счастья: эвдемоническое и гедоническое. Эвдемоническое счастье достигается тем, что делает то, что придает смысл и дает чувство стремления стать лучше, например, волонтерство, занятия искусством или времяпрепровождение с близкими.Старайтесь каждый день уделять немного времени самосовершенствованию.
  6. Напишите, за что (или кому) вы благодарны. Научный центр Greater Good в Калифорнийском университете в Беркли обнаружил, что такие действия, как ведение дневника благодарности или написание благодарственных писем, связаны с повышением счастья и настроения.
  7. Слушайте веселую музыку. Участники исследования обнаружили, что они чувствовали себя лучше, слушая веселую музыку, в то же время активно пытаясь почувствовать себя счастливее, пока они просто сосредоточивались на положительных чувствах, а не на «цели» быть счастливыми.
  8. Смейтесь! Доказано, что смех увеличивает дофамин — химическое вещество, которое поднимает настроение. Он также насыщает кислородом наши тела и охлаждает наши системы реакции на стресс, вызывая общее ощущение спокойствия и счастья.
  9. Поработайте над уборкой дома и на рабочем месте. Было обнаружено, что простое наблюдение за беспорядком вызывает скачки уровня кортизола, гормона стресса.
  10. Обнять. Когда вы стимулируете рецепторы давления на коже, она снижает уровень гормонов стресса. Прикосновение также повышает уровень окситоцина — гормона, который способствует чувству благополучия, безопасности и любви.Объятия могут даже помочь уменьшить симптомы простуды!
  11. Погладьте собаку или кошку. Исследование Университета штата Вашингтон показало, что даже если погладить собаку или кошку в течение десяти минут, значительно снизился уровень кортизола, гормона стресса.
  12. Потребляйте омега-3 жирные кислоты. Многие многообещающие научные исследования показали, что употребление в пищу омега-3 жирных кислот может облегчить депрессию и другие расстройства настроения. Источники включают рыбу и льняное семя.
  13. «Что прошло хорошо?» В конце дня подумайте о трех вещах, которые в тот день прошли хорошо.Воспроизводите события в уме и получайте удовольствие от положительных эмоций.
  14. Сделайте медленные, глубокие вдохи. Дышая медленнее и глубже, вы сигнализируете своей нервной системе, что нужно успокоиться. Чтобы ощутить значительную пользу, нужна практика, поэтому ежедневно уделяйте некоторое время глубокому дыханию.
  15. Посмотреть видео про кошку. Опрос почти 7000 человек показал, что люди чувствуют себя более энергичными и позитивными после просмотра видео про кошек. Удовольствие, которое они получали от видео, было больше, чем вина за откладывание дел.Видео с собаками тоже работают!
  16. Разгадать загадку. Подойдет любая головоломка. Каждый успех, который мы достигаем при работе над головоломкой, высвобождает дофамин, который доставляет нам чувство удовлетворения и удовольствия.
  17. Выпейте чашечку кофе. Было доказано, что кофе помогает снизить риск депрессии, особенно у женщин.
  18. Ищи солнышко. Исследование, продолжавшееся шесть лет, показало, что пациенты, проходящие терапию, меньше страдали от эмоционального стресса в солнечные дни. Витамин D также связан с психическим благополучием.
  19. Улыбка может заставить ваш мозг почувствовать себя счастливым! Мета-анализ 138 исследований показал, что улыбка может немного поднять нам настроение.
  20. Попробуйте «шинрин-ёку» (купание в лесу). Японское исследование показало, что прогулка по лесу может облегчить острые эмоции, такие как враждебность, депрессия и скука.
  21. Запах лаванды. Лаванда взаимодействует с нейромедиатором ГАМК, помогая расслабить мозг и нервную систему, уменьшая возбуждение, гнев, агрессию и беспокойство.
  22. Наслаждайтесь ароматом свежескошенной травы. Исследователи запахов обнаружили, что химическое вещество, выделяемое свежескошенной травой, может приносить радость и снимать стресс.
  23. Наслаждайтесь запахом цитрусовых. Было обнаружено, что окружающий аромат апельсина в стоматологическом кабинете снимает тревогу и улучшает настроение пациенток.
  24. Жевательная резинка. Было обнаружено, что жевательная резинка облегчает плохое настроение и снижает уровень кортизола, гормона стресса.
  25. Полюбуйтесь цветами. Было доказано, что наблюдение за цветами способствует устойчивому положительному настроению. Цветы и растения также повышают продуктивность и творческий потенциал на работе.
  26. Съешьте немного шоколада. Антиоксидант в шоколаде (ресвератрол) обеспечивает выброс эндорфинов и серотонина.
  27. Визуализируйте себя как можно лучше. Исследования показывают, что пятиминутные визуализации самого лучшего из возможных самовоспламеняющихся способствуют росту оптимизма сразу и со временем.
  28. См. Зеленый. Исследование показало, что зеленый цвет у нас ассоциируется со счастьем, комфортом, волнением и покоем.На самом деле садовники, как правило, счастливее, чем большинство людей.
  29. Прикоснитесь к чему-нибудь мягкому (или обнимите плюшевого мишку). При исследовании потребителей люди в отрицательном состоянии сочли более комфортными приятные тактильные ощущения. Это может быть связано с инстинктом млекопитающих возвращаться к нашим матерям в уязвимых состояниях (болезнь, травма, холода, потеря).
  30. Сделайте что-нибудь приятное для кого-нибудь. Сделайте комплимент, придержите дверь или отправьте короткую благодарность любимому человеку. Исследования показывают, что счастливые люди, как правило, больше делают для других.
  31. Слушайте пение птиц. Птичья песня поднимает настроение более чем на четыре часа. Этот эффект дополняется присутствием на природе.
  32. Займитесь йогой. Йога широко считается высокоэффективным способом улучшения здоровья в целом с низким уровнем риска. Это может даже повысить толерантность к боли и стрессу.
  33. Заниматься культурной деятельностью (смотреть спектакль, посещать музей, танцевать, петь и т. Д.)). Исследование 50 000 взрослых норвежцев показало, что те, кто участвовал в культурных мероприятиях, сообщали о большем счастье и меньшем беспокойстве и депрессии.
  34. Ешьте витамин С (цитрусовые, помидоры, брокколи). Витамин C необходим вашему организму для создания нейромедиаторов, регулирующих настроение и борющихся с депрессией.
  35. Примите участие в средиземноморской диете (оливковое масло, рыба, орехи, зелень, овощи, цельнозерновые продукты). Метаанализ 22 исследований, проведенный в 2013 году, показал, что средиземноморская диета снижает риск депрессии.
  36. Поговорить с незнакомцем . Кратковременные позитивные взаимодействия с незнакомцами могут поднять настроение и усилить чувство принадлежности к сообществу.
  37. Слушайте грустные песни. Грустные песни могут помочь людям испытать столь необходимую эмоциональную разрядку.
  38. Ставьте небольшие достижимые цели (микрозадания). Было доказано, что достижение цели, даже самой маленькой, улучшает наше настроение. Вот почему проверка списков дел может быть такой приятной.
  39. Отдохните от Facebook. Исследования показали, что использование Facebook предсказывает снижение психического благополучия молодых людей.
  40. Побалуйте себя массажем. Несколько исследований показали, что массаж увеличивает уровень серотонина, особенно у беременных женщин и младенцев. Может помочь даже простое растирание собственных плеч, шеи, рук и висков.
  41. Соблюдайте осанку. Согласно последним исследованиям, сидение прямо и расслабление плеч может помочь снять стресс, депрессию и усталость.
  42. Люфт в грязи . Британские ученые обнаружили, что тип дружественных бактерий, обнаруженных в почве, может влиять на клетки мозга, вырабатывая серотонин, так же, как антидепрессанты
Нравиться

Нравится Любовь Ха-ха Вау Грустный Злой

4

10 простых способов улучшить настроение, когда вы чувствуете себя подавленным

Источник: Эухенио Маронджиу / Shutterstock

[Статья изменена 13 июля 2020 г.]

Есть ряд простых вещей, которые каждый может сделать, чтобы поднять себе настроение.

Возможно, вы уже делаете некоторые из этих вещей, и вам определенно не нужно делать их все. Просто попробуйте те, которые кажутся вам наиболее удобными или наиболее легкими для вас.

По мере того, как ваше настроение начинает улучшаться — а рано или поздно оно обязательно улучшится — вы можете вносить в свой распорядок все больше и больше изменений.

И если вы сможете сохранить эти привычки, когда ваше настроение улучшится, вы вполне можете почувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

1. Проводите больше времени с отзывчивыми друзьями и родственниками.

Пока они восприимчивы, разговор с другими о наших чувствах помогает нам обрабатывать их, рассматривать их в перспективе и получать совет и поддержку. Не бойтесь говорить людям, что вам нужно их время, или чувствовать себя виноватыми за то, что отнимаете его. Если вам неудобно разговаривать с родственниками и друзьями или вы не можете этого сделать, вы можете вместо этого позвонить по телефону доверия. Даже если вы не хотите говорить о своих чувствах, общение с другими людьми, например, занятия спортом или приготовление еды, должно помочь поднять вам настроение.

2. Не откусывайте больше, чем можете проглотить.

Постарайтесь снизить уровень стресса. Упростите свою жизнь, даже если для этого нужно делать меньше или делать только одно дело за раз. Разбивайте большие задачи на более мелкие и устанавливайте реалистичные сроки их выполнения. Не вини себя в том, что «ничего не делаешь»; вы просто даете себе время и пространство, которые вам нужны, чтобы поправиться. Подумайте об этом как о шаге назад, чтобы прыгнуть дальше.

3. Делайте больше вещей, которые вам обычно нравятся, даже если они больше не кажутся вам привлекательными.

Прочтите свою любимую книгу из детства, посмотрите фильм, приготовьте еду, назначьте встречу со старым другом — все, что вас отвлечет и отвлечет от негативных мыслей, может сделать все намного лучше.

4. Выйти из дома хотя бы для того, чтобы купить молока или погулять в парке.

Яркий дневной свет, свежий воздух и суета повседневной жизни могут быть полезны, равно как и виды, звуки и запахи природы. Если можете, попробуйте выполнить легкие упражнения, например 30-минутную прогулку — в идеале, через зелень, на участок побережья или мимо красивых зданий.

5. Избавьтесь от негативных мыслей.

Составьте список всего положительного в вас и в вашей жизни (вам может понадобиться помощь с этим), храните его в сумке или бумажнике и читайте его себе каждое утро или даже каждые несколько часов. Как бы плохо вы ни себя чувствовали, помните, что вы не всегда чувствовали себя так и не всегда будете так себя чувствовать.

6. Будьте терпеливы с собой.

Улучшение настроения, скорее всего, будет постепенным, а не внезапным, и вам может даже стать хуже, прежде чем вы начнете поправляться.Если вы на правильном пути, у вас будут хорошие и плохие дни. Плохой день, наступивший после хорошего, может казаться ему еще хуже. Не вините себя за плохие дни и не отчаивайтесь. Со временем их станет меньше.

7. Избегайте принятия важных решений.

Сейчас не время расставаться с партнером, бросать работу или тратить большие суммы денег. В состоянии депрессии ошибки мышления могут помешать принятию решений.Сверяйте свои рассуждения с другими и внимательно прислушивайтесь к их советам, особенно если вы с ними не согласны!

8. Спите как можно больше.

Сон в течение одной ночи или даже хороший сон может существенно повлиять на то, как мы себя чувствуем.

9. Запишитесь на прием к врачу.

Заручитесь советом и поддержкой вашего семейного врача или психиатра. Может быть, попросите совета у врача и возьмите что-нибудь оттуда.

10. Решите, кому позвонить в экстренной ситуации, если вас одолеют негативные или суицидальные мысли.

Это может быть родственник или друг, ваш врач или телефон доверия. Подумайте о резервной копии на случай, если ваш предпочтительный вариант недоступен. Сохраните их контактные телефоны в своем телефоне, чтобы они всегда были под рукой.

Посмотрите Growing from Depression, Heaven and Hell: The Psychology of the Emotions и другие книги автора.

LinkedIn Изображение предоставлено: Just dance / Shutterstock

13 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое настроение за 30 секунд или меньше

1.Поговорите с незнакомцем.

Исследования показывают, что простое социальное взаимодействие — улыбка, зрительный контакт, короткий разговор — сразу же заставляет вас чувствовать себя бодрее. Так что продолжайте болтать со своим бариста, когда заказываете утренний латте.

2. Улыбайтесь.

Вы слышали это раньше, но мы повторим еще раз: просто улыбка делает вас счастливыми. Старый режим ожидания действительно работает.

3. Примите мощную позу.

Принятие мощной стойки (подумайте: Чудо-женщина или попытка напугать медведя) может заставить вас почувствовать себя сильным — а что может быть лучше силы?

4. Выпейте чашку кофе или чая с кофеином.

Было доказано, что кофеин неоднократно положительно влияет на настроение. Просто чашка подойдет. (Хотя новички в java, будьте осторожны: кофеин также может заставить вас нервничать, если вы к нему чувствительны.)

5. Опустите плечи.

Напряжение заставляет ваши плечи подползать к ушам, опускать их, и вы сразу же почувствуете себя более расслабленным.

Paramount / через Reaction Gifs

6. Настройтесь на вдохновляющий список воспроизведения.

Музыка может сильно повлиять на настроение.Попробуйте составить плейлист из песен, от которых всегда хочется постучать пальцами ног или подпевать, и включайте его, когда вам нужен хит счастья. Или зайдите на сайт Moodfuse.com, где вы можете выбрать желаемое настроение (например, счастливое, веселое, причудливое) и жанр, в котором вы хотите наслаждаться звуками настраиваемой трансляции.

7. Подойдите к окну и посмотрите на свет.

Работать весь день в помещении? Воздействие естественного света в течение дня (особенно утром) имеет решающее значение для синхронизации ритмов вашего тела и регулирования сна, обмена веществ и настроения. Окна на рабочем месте ассоциируются с улучшением самочувствия. Если у вас нет офиса с окном, ворвитесь в чей-нибудь другой. Бонус: это избавит вас от расстраивающего / раздражающего / расстраивающего электронного письма, над которым вы долго боролись.

8. А еще лучше прогуляться на улице.

А лучше еще , направляйтесь в сторону ближайшего парка, хоть и маленького. Да, вам нужно выделить для этого более 30 секунд, но исследования показывают, что всего пять минут блуждания по зеленым насаждениям — это отличное начало.

9. Позвоните другу.

Социальные связи — ключевой фактор эмоционального благополучия. У самых счастливых людей крепкие социальные отношения. (Это не то же самое, что иметь миллион друзей на Facebook — см. №12.)

10. А еще лучше обнять друга.

Если у вас есть хороший друг, который обнимает вас на расстоянии, держите его. Физическая связь высвобождает окситоцин, гормон, который вырабатывается гипоталамусом и дает нам ощущение тепла и нечеткости. Бонус: это снижает уровень стресса и может иметь долгосрочные преимущества для здоровья.

11. Сделайте глупый танец.

Поднимите себе настроение. Выполняя счастливые движения — например, подпрыгивая, подпрыгивая, прыгая или просто поднимая руки вверх, — вы можете почувствовать себя счастливее. (Это похоже на улыбку, но с шевелением.) Также существует множество исследований, посвященных положительному влиянию умеренных физических упражнений на настроение: они проявляются почти мгновенно и могут длиться минуты или часы.

TV Land

12. Выйдите из Facebook. (По крайней мере, на данный момент.)

Исследования показали, что время, проведенное на Facebook, заставляет нас чувствовать себя дерьмом — о себе, своей жизни и просто в целом.Так что отключите уведомления и возьмите быстрый перерыв в социальных сетях.

13. Вместо этого используйте Интернет для того, для чего он действительно нужен: для просмотра видео с веселыми животными и детенышами.

Вот некоторые избранные сотрудники SELF:

Шаг 1. Знайте свое предложение

При создании предложения на своей платформе вам необходимо подготовить некоторую информацию о предложении от рекламодателя этого предложения. Если вы новичок в перформанс-маркетинге, начните со статьи «Введение в перформанс-маркетинг», где вы найдете обзор отраслевой терминологии и концепций.

Совет: Перед созданием предложения вы можете настроить свою сеть, ввести в нее рекламодателей и создать категории предложений.Вам не нужно делать это немедленно; вы можете выполнить эти другие процедуры настройки позже.

Основные сведения

В этом учебном пособии описываются важные детали, важные для каждого предложения:

  • Название предлагаемого продукта или услуги
  • Краткое описание продукта или услуги
  • URL-адрес рекламодателя для отслеживания показов, кликов и других действий, которые вы предоставляете для этого предложения (известный как «URL-адрес предложения»).
  • Доступные параметры для этого URL-адреса предложения
  • URL-адрес, показывающий предварительный просмотр предложения без отслеживания (известный как «URL-адрес предварительного просмотра»).
  • Действия и суммы доходов и выплат

Прочие сведения

Несмотря на то, что для успешного сохранения предложения вам потребуется лишь несколько деталей, есть много деталей, которые ваши партнеры хотят знать относительно предложения.Вот лишь несколько примеров, некоторые из которых мы затронем в этом пошаговом руководстве:

  • Политика в отношении продолжительности и необходимых действий для преобразования
  • По истечении срока действия предложения
  • Целевые страны
  • Разрешенные и запрещенные виды трафика
  • Операционная система или тип устройства
  • Демографические данные (для предложений в социальных сетях)
  • Креативы и разрешенное использование креативов
  • Голы
  • Крышки предложения
  • Размер файла приложения (для предложений мобильных приложений)

Наш пример предложения

По мере того, как вы создаете свое предложение, мы используем пример предложения от вымышленного рекламодателя под названием Super Fantastic Games.Подробная информация, которую мы получили от нашего рекламодателя:

  • Название продукта: Самая крутая игра
  • Тип предложения: Бесплатное мобильное приложение
  • Страна: Канада
  • Краткое описание: Most Awesome Game Offer — это новая игра от Super Fantastic Games. 50 уровней научно-фантастических головоломок!
  • Устройство: iPhone, iOS 5+
  • Политика конвертации: По установке и вскрытию
  • Колпачки: 150 в сутки
  • Ограничения трафика: Нет стимулированных SMS, push-уведомлений или рекламных значков.Нет пользовательских объявлений.
  • Размер мобильного приложения: 25 МБ
  • Доход от рекламодателя: 3 доллара за конверсию
  • Выплата издателю: 2 доллара за конверсию

После получения подробностей

Обладая этой информацией, мы можем сделать наше предложение.

Шаг 2: Введите детали предложения

Первый раздел этой формы — Подробности , где вы вводите основную информацию о предложении. Заполните каждое поле как можно лучше; вы всегда можете изменить эти значения после создания предложения.

Общая информация о предложении

Рекламодатель: Это рекламодатель данного предложения, формирует список рекламодателей, определенных в вашей сети. Если вы еще не настроили рекламодателей, оставьте это поле пустым. Вы можете изменить предложение позже, чтобы указать рекламодателя.

Имя: Это название продукта для данного предложения. Дайте вашему предложению четкое название, которое поймут ваши партнеры. Некоторые клиенты включают сюда другую информацию, например тип операционной системы или устройства, целевые страны и регионы или размер файла.

Классификация предложений и теги

Классификации и теги помогают организовать предложения в вашей сети как для сетевых сотрудников, так и для партнеров, с которыми вы работаете.

Канал: Эта классификация описывает рекламный канал для данного предложения. Предположим, в этом пошаговом руководстве мы хотим продвигать это предложение на мобильных устройствах.

Операционная система: Эта классификация описывает операционную систему для данного предложения. В этом пошаговом руководстве продукт применим только к устройствам iOS.

Поощрение: Эта классификация описывает поощрительный статус предложения. В этом пошаговом руководстве наш рекламодатель установил ограничение трафика на отсутствие стимулированного трафика.

По вертикали: Эта классификация описывает рыночный сегмент, на который направлено предложение. В этом пошаговом руководстве продукт представляет собой мобильную игру.

Тип конверсии: Эта классификация описывает тип конверсии для предложения. В этом пошаговом руководстве наш рекламодатель принимает установку приложения и открытие приложения в качестве конверсии.

Размещение в СМИ: Эта классификация описывает места размещения рекламы для предложения. Некоторые примеры размещения в СМИ: блог, электронная почта и видео.

Теги: Теги предложений — это настраиваемые ярлыки, которые также можно применять к рекламодателям и партнерам в своей сети. В этом пошаговом руководстве мы не будем использовать никаких тегов.

Другая информация о предложении

Вышеуказанные поля полезны для идентификации и организации предложений, но партнерам требуется дополнительная информация, которую они могут использовать для принятия решения о предложениях, которые они хотят запустить.

Описание: Это краткое изложение предложения. Партнеры, просматривающие это предложение, прочитают описание, чтобы понять, что продвигается. В этом поле можно использовать стандартное форматирование HTML. Для такой информации, как ограничения трафика (например, «отсутствие стимулированного трафика»), рекомендуется вместо этого использовать отдельные раскрывающиеся меню классификации предложений. Это обеспечивает более удобную работу с отчетами, а также позволяет сэкономить место в описании.

Примечание: В целях безопасности HTML-теги embed, object и script не отображаются и не отображаются на вашей платформе.

Отслеживание конверсий: Этот параметр сообщает рекламному серверу, как обрабатывать отслеживание кликов и конверсий пользователя. По умолчанию используется «HTTP iFrame Pixel». Параметры здесь являются сложными и объясняются в общих чертах в нашей статье о методах атрибуции в TUNE. Первые четыре — это «клиентские» методы отслеживания кликов и конверсий, то есть для отслеживания они полагаются на браузер пользователя. Мы объясним, что означает «клиентская сторона».

  • HTTP iFrame Pixel: Самый распространенный метод отслеживания кликов и конверсий на стороне клиента.
  • Пиксель iFrame HTTPS: То же, что «Пиксель iFrame HTTP», за исключением того, что используется безопасное соединение (HTTPS). Это важно для рекламы, также использующей HTTPS.
  • Пиксель изображения HTTP: Метод, который следует использовать при возникновении проблем с использованием пикселя iFrame.
  • Пиксель изображения HTTPS: То же, что «Пиксель изображения HTTP», за исключением того, что используется безопасное соединение (HTTPS). Это важно для рекламы, также использующей HTTPS.

Последние два метода являются «серверными», то есть они используют код, встроенный в сайт рекламодателя, для отслеживания кликов и конверсий.

  • Server Postback с идентификатором транзакции: Лучший метод отслеживания кликов и конверсий.
  • Server Postback с идентификатором партнера: Метод, который следует использовать, если у вас возникнут проблемы с использованием идентификатора транзакции.

Разница между «на стороне клиента» и «на стороне сервера» связана с тем, как отслеживаются конверсии. Серверные методы намного надежнее, но они сложнее и техничнее, чем клиентские, и не каждый партнер может использовать серверные методы.

В нашем примере мы оставляем поле с выбранным «HTTP iFrame Pixel». Если вы не уверены, какой вариант выбрать, оставьте выбранным «HTTP iFrame Pixel» и при необходимости измените предложение позже.

Статус: С помощью этой настройки вы можете установить статус предложения:

  • Активно: Предложение видно партнерам. Партнеры могут получить к нему доступ и направить на него трафик.
  • Приостановлено: Приостановленный трафик предложения может иметь предложение перенаправления для перенаправления, чтобы пользователь все еще мог конвертировать.Предложения, срок действия которых истекает (см. Ниже), действуют как приостановленные предложения.
  • В ожидании: Предложение может быть протестировано. Вы можете вручную запустить клики и конверсии, чтобы проверить это, но предложение не отображается или доступно для партнеров.
  • Удалено: Предложение не отображается на стороне партнера. (Вы можете получить удаленные предложения позже на странице «Управление предложениями».)

По умолчанию предложения находятся в состоянии «Ожидание». Мы рекомендуем оставить для предложения значение «В ожидании» при его настройке и установить для него значение «Активно», когда все будет готово для продвижения партнеров.

Срок действия: Это дата истечения срока действия предложения. Все предложения имеют дату истечения срока действия и действуют как приостановленные предложения (но остаются в списке как их предыдущий статус), начиная с этой даты. По умолчанию срок действия истекает через год с сегодняшней даты.

Категории: Здесь вы выбираете одну или несколько категорий предложений для связи с этим предложением из списка активных категорий, которые вы создали для своей сети. Вы не увидите это поле, если у вас не настроены категории предложений.Для получения дополнительной информации по этой теме прочтите нашу статью о категориях предложений.

Идентификатор ссылки: Это значение, которое вы можете передать через URL-адрес предложения по умолчанию для ваших собственных целей.

Примечание: Здесь вы можете писать заметки для себя и других сетевых администраторов. Партнеры в вашей сети не могут видеть эту заметку, поэтому не указывайте в этом поле ничего, что вы хотите, чтобы они увидели. Включите все заметки, которые должны иметь партнеры, в поле «Подробности».

Ссылки

Preview URL: Это URL, по которому партнеры могут просматривать целевую страницу предложения или где заканчивается трафик, когда они нажимают на ссылку отслеживания или баннер партнера.Этот URL-адрес должен начинаться с «http: //» или «https: //». Обычно это страница, на которую ваше предложение перенаправляется после нажатия на ссылку отслеживания, но это не обязательно. URL-адреса предварительного просмотра могут содержать до 500 символов. Это поле должно быть предоставлено вам рекламодателем предложения.

Universal Link Platform: Здесь вы выбираете универсального поставщика ссылок для предложений по продвижению мобильного приложения. Чтобы узнать больше об этом, прочтите нашу статью об универсальных ссылках.

URL-адрес предложения по умолчанию: Это URL-адрес, по которому ваша сеть перенаправляет трафик для отслеживания сеанса пользователя.Здесь вы включаете любые значения, относящиеся к рекламодателю, такие как значение идентификатора партнера или идентификатор транзакции сеанса. Как и URL-адрес предварительного просмотра, это поле должно начинаться с «http: //» или «https: //». URL-адреса предложений могут содержать до 2048 символов. Это поле должно быть предоставлено вам рекламодателем предложения.

Вполне вероятно, что позже вы захотите динамически вставлять разные значения в URL предложения по умолчанию для вашего рекламодателя. Чтобы узнать больше об этом процессе, прочитайте нашу статью «Передача значений в URL-адрес предложения».

Важно: Не путайте URL-адрес предложения по умолчанию с URL-адресом предварительного просмотра. URL-адрес предложения по умолчанию — это поток трафика после нажатия на предложения. URL-адрес предварительного просмотра используется партнерами для предварительного просмотра, куда предложение направит трафик.

Завершено с вводом сведений и ссылок

Когда вы закончите вводить информацию в разделах «Подробности и ссылки», переходите к вводу доходов и выплат.

Шаг 3. Введите доход и выплату

Разделы после подробностей предложения: Валюта, Доход, Выплата, Цели, Настройки и Отслеживание.Теперь, когда вы ввели информацию в разделы «Подробности», мы перейдем к рассмотрению двух других важных элементов предложения: «Доход» и «Выплата». Это руководство пропускает другие разделы, но дает краткое описание каждого раздела со ссылками на соответствующие статьи поддержки.

Валюта (пропущено)

Если у вас есть учетная запись Enterprise, вы можете установить валюту для отдельных предложений. Для получения информации о настройке и использовании нескольких валют в вашей сети прочтите нашу статью об использовании нескольких валют.

Выручка

В этом разделе рассматривается учет вашего типа дохода, метода и суммы, которую вы зарабатываете от своих рекламодателей. Доход и выплаты (следующий раздел) подробно описаны в нашей статье «Выплаты по предложениям».

В нашем примере мы используем тип и метод по умолчанию «Доход на конверсию» и вводим «3» в поле «Доход на конверсию», что означает, что мы будем зарабатывать 3 доллара за разговор или 3 доллара за конверсию.

Доход может содержать пять десятичных знаков (0,00000 долларов США).

Тип дохода: Этот выбор указывает, какую форму выплаты вы ожидаете от рекламодателя.Вкратце:

  • Доход от конверсии (RPA): Фиксированная сумма, которую вы зарабатываете за успешную конверсию (или подобное действие).
  • Доход от продажи (RPS): Процентная сумма, которую вы заработаете от общего объема продаж от конверсий.
  • Доход от конверсии плюс доход от продажи (RPA + RPS): Оба вышеперечисленного вместе взятые.
  • Доход на клик (RPC): Фиксированная сумма, которую вы зарабатываете за уникальный клик.
  • Доход на тысячу показов (RPM): Фиксированная сумма, которую вы зарабатываете за каждую 1000 показов.

Метод получения дохода: Этот параметр указывает, какую модель дохода следует использовать, будь то модель по умолчанию или другая, например, многоуровневый доход или группы доходов. Скорее всего, вы увидите только вариант «По умолчанию», если вы не продвинулись в настройке сети дальше, чем мы ожидали в этой статье.

Доход от конверсии: Это сумма, которую вы зарабатываете в зависимости от типа дохода. В зависимости от того, что вы выбрали в качестве типа дохода, эта запись меняется:

Выплата

В этом разделе рассматривается учет типа, метода и суммы выплаты, которую зарабатывают ваши издатели.Этот раздел настроен аналогично разделу «Доход» выше; оба раздела описаны в статье «Выплаты по предложениям». В нашем примере мы используем тип «Цена за конверсию» и метод по умолчанию и вводим «2» в поле «Стоимость конверсии», что означает, что мы будем зарабатывать 2 доллара за разговор или 2 доллара за конверсию. Таким образом, наша прибыль на конверсию составляет 1 доллар США.

Как и в случае с доходом, выплата может содержать пять десятичных знаков (0,00000 долларов США).

Тип выплаты: Этот выбор указывает, какую форму выплаты вы предоставляете издателю.Вкратце:

  • Цена за конверсию (CPA): Фиксированная сумма дохода издателя за успешную конверсию (или подобное действие).
  • Стоимость продажи (CPS): Процентная сумма дохода издателя от общего объема продаж от конверсий.
  • Цена за конверсию плюс цена за продажу (CPA + CPS): Оба вышеперечисленного вместе взятые.
  • Стоимость за клик (CPC): Фиксированная сумма дохода издателя за уникальный клик.
  • Цена за тысячу показов (CPM): Фиксированная сумма дохода издателя за каждую 1000 показов.

Метод выплаты: Этот параметр указывает, какую модель выплат использовать, будь то модель по умолчанию или другая, например, многоуровневый доход или группы доходов. Скорее всего, вы увидите только вариант «По умолчанию», если вы не продвинулись в настройке сети дальше, чем мы ожидали в этой статье. Это не обязательно должен быть тот же метод, который использовался для расчета дохода выше, но в большинстве случаев так и будет.

Стоимость конверсии: Это сумма, которую ваш издатель зарабатывает в зависимости от типа выплаты.В зависимости от того, что вы выбрали в качестве типа выплаты, эта запись меняется:

Цели, настройки и отслеживание (пропущено)

Последние три раздела на этой странице относятся к вариантам предложений, которые вы сможете изменить позже, когда узнаете больше о создании предложений. Не все параметры в разделе «Настройки» и «Отслеживание» сразу доступны на странице «Создать предложение». Некоторые из них могут быть отключены в зависимости от настроек вашей учетной записи или уровня учетной записи.

Дополнительные сведения об этих функциях можно найти в других статьях службы поддержки:

Выполнено с выручкой и выплатой

По завершении нажмите Добавить предложение .Появившаяся страница подтверждает, что вы успешно создали предложение, и предоставляет варианты, которые доступны теперь, когда предложение сделано:

Продолжите это пошаговое руководство, чтобы узнать, как получить и разместить ссылку конверсии предложения.

Шаг 4. Разместите пиксель конверсии предложения

После завершения шага 3 вы должны увидеть страницу, которая выглядит примерно так:

Если вы успешно создали предложение, но видите другой набор параметров, возможно, вы выбрали другой вариант для отслеживания конверсий на шаге 2.
Теперь, когда вы создали предложение, давайте подключим ваш сайт, чтобы зарегистрировать конверсию. Для этого сначала вы получаете пиксель конверсии предложения , а затем размещаете его на одной из страниц своего сайта. Эта страница будет вашей страницей конверсии .

После копирования вставьте этот пиксель конверсии предложения с кодом на страницу своего сайта. Для этого вам нужно знать две вещи: какую страницу использовать для страницы конверсии и где на этой странице разместить код пикселя конверсии.

Важно: Обычно вы отправляете это своим рекламодателям, чтобы они использовали этот код вместо того, чтобы использовать этот код напрямую. В рамках этого теста мы представим, что вы также являетесь вашим рекламодателем.

Начните с копирования кода пикселя преобразования из поля Pixel Code . Ваш код будет выглядеть примерно так:



Какую страницу использовать для отслеживания конверсий: Страница, на которой вы размещаете код пикселя конверсии, должна соответствовать любой точке или задаче, указывающей на то, что пользователь завершил конверсию, например совершил покупку или заполнил форму. Многие клиенты помещают этот код на страницу «Спасибо» или «Ваш заказ выполнен». Это руководство не может сказать вам, какая страница подходит для вашего сайта.

Где на странице разместить код: Лучше всего разместить код пикселя конверсии сразу после открывающего тега, как в этом примере. (Наш пример страницы на самом деле намного больше этой, поэтому мы показываем вам только важную часть.)

После того, как вы разместите код пикселя конверсии на своей странице конверсии, переходите к тестированию предложения.

Шаг 5. Проверьте свое предложение

Поместив пиксель конверсии на страницу конверсии, вы можете протестировать предложение, чтобы убедиться, что оно правильно настроено.Вернувшись на страницу пикселей конверсии, найдите внизу Test Link . Эта тестовая ссылка отслеживания работает так же, как обычная ссылка отслеживания, но помечает конверсию как «Тест сотрудника» в вашем отчете о конверсиях и назначает «testoffer» вспомогательному идентификатору партнера 1 и параметрам источника.

Совет: Эти значения параметров не требуются для тестирования, и простой вход в свою учетную запись TUNE рассматривает клик как тестовую ссылку.

Просмотрите предложение, как это сделал бы обычный пользователь, и как только вы перейдете на страницу конверсии, вы сможете проверить свой отчет о конверсии, перейдя в Отчеты > Отчет о конверсии .Здесь вы можете увидеть свою конверсию:

Если вы видите конверсию, поздравляем! Вы успешно настроили и протестировали свое предложение.

Если вы этого не сделаете, результаты поиска могут быть кэшированы, что означает, что ваш браузер не сразу обновил результат поиска, даже если вы нажали на нем кнопку «Обновить». Чтобы получить новый результат поиска, измените один из параметров, например, установив флажок Partner в разделе Data раздела Options (или снимите флажок, если он уже отмечен).Затем нажмите кнопку Run Report .

Если вы по-прежнему не видите свою конверсию, обратитесь в нашу службу поддержки по адресу [email protected].

Примечание о постбэках тестового сервера

Метод тестирования обратных передач сервера не такой, как для пикселей конверсии. Подробности см. В нашей статье об отслеживании постбэков.

Подробнее о предложениях…

Теперь, когда вы сделали предложение, вы можете узнать о других возможностях создания предложений и управления ими в других статьях по этой теме.

Создание предложения | ProsperStack

С помощью ProsperStack вы можете представлять своим клиентам множество различных предложений, чтобы побудить их остаться с вами. Большинство типов предложений, за исключением типа Custom , автоматически применяются к подписке клиента через интегрированного поставщика платежей.

Чтобы создать предложение, щелкните Предложения на левой панели навигации, а затем ссылку Создать предложение . Предложения также можно создавать при добавлении или редактировании правил предложений.

Типы предложений

Первый шаг при создании предложения — выбрать тип. Доступные типы предложений при использовании интеграции с платежным процессором: Coupon , Change plan , Trial extension , Pause subscription и Custom .

Если вы используете настраиваемую интеграцию, единственный доступный тип предложения — Custom .

Основные сведения

Введите название вашего нового предложения (для купонов оно может отображаться в квитанциях и счетах).

Если вы хотите, чтобы ваше предложение было доступно подписчикам, которые ранее приняли предложение, включите опцию Разрешить переопределение . Дополнительные сведения о переопределении предложений см. В руководстве по сценариям расширенных предложений.

Купон

Купон предложений — это скидка, применяемая к подписке клиента. Когда вы создаете купон в ProsperStack, вы можете использовать купон, который вы уже создали на своей платежной платформе (Stripe, Chargebee и т. Д.).) или вы можете попросить ProsperStack создать для вас новый.

Чтобы создать новый купон на своей платежной платформе, выберите Создать новый купон или, чтобы использовать уже созданный купон, выберите Использовать существующий купон .

Если вы создаете новый купон, укажите сведения о купоне, включая сумму скидки и срок действия. Если вы используете существующий купон, детали купона будут заполнены автоматически.

Выберите подписку или купон клиента (только Stripe)

Если вы используете интеграцию Stripe, вы можете выбрать, будет ли купон применяться только к отменяемой подписке или ко всему клиенту.В большинстве случаев мы рекомендуем выбрать Подписка , но если вы хотите, чтобы купон применялся ко всем подпискам клиента, выберите Клиент .

Замена остальных активных купонов

По умолчанию предложение купона не будет представлено отменяющему подписчику, если у подписчика уже есть активный купон. Если вы хотите, чтобы ваш новый купон заменил любые другие купоны, которые могут быть активны у подписчика, вы можете включить опцию Заменить купоны .

Изменить тариф

Изменить план предложений переключит клиента на новый тарифный план в качестве альтернативы отмене.

Выберите план, на который предложение должно переключить клиента, из списка доступных тарифных планов. Когда предложение о смене плана будет принято, подписчик будет немедленно переключен на новый план в вашей платежной платформе (Stripe, Chargebee и т. Д.) Автоматически.

Если вы хотите, чтобы клиенту выставлялись счета за любые пропорциональные платежи или кредиты при переключении плана, включите опцию Применить пропорциональные платежи или кредиты .

Дополнительный пробный период

Продление пробной версии предлагает продлить пробную версию клиента на фиксированное количество дней.

Введите количество дней, на которые вы хотите, чтобы предложение продлило пробную версию клиента. Когда предложение будет принято, пробный период клиента будет автоматически продлен в вашей платежной платформе.

Приостановить подписку

Приостановить подписку предложений приостановит подписку клиента (остановит платежи) на фиксированный период времени.

Введите продолжительность паузы (дни, недели, месяцы или на неопределенный срок). Когда предложение о приостановке подписки будет принято, подписка клиента будет автоматически приостановлена ​​в вашей платежной платформе.

На заказ

Индивидуальные предложения позволяют создавать уникальные способы стимулировать клиентов оставаться. Реализуйте пользовательскую логику в своем приложении, чтобы предпринимать действия, когда они будут приняты.

Настройка внешнего вида предложения

В разделе модального предложения вы можете настроить следующие поля для управления внешним видом и содержанием вашего предложения:

  • Баннер — Покажите баннер «Специальное предложение» с предложением
  • Заголовок — текст заголовка, который отображается в верхней части предложения
  • Изображение — изображение для отображения в теле предложения
  • Содержимое — Содержимое в формате RTF для отображения в теле предложения
  • Текст кнопки — настройка текста Принять предложение кнопка

Использование изображений в предложениях

Используйте изображения в содержании вашего предложения, чтобы представить индивидуальное сообщение, соответствующее вашему бренду.

При использовании изображения в вашем предложении поля Заголовок и Содержимое являются необязательными.

Индивидуальный брендинг

Для более расширенного управления внешним видом предложения вы можете использовать собственный CSS, чтобы полностью изменить внешний вид в соответствии с вашим брендом. Узнайте больше об использовании пользовательского CSS.

Создание кодов скидок · Справочный центр Shopify

Эта страница была напечатана 22 октября 2021 г. Для получения текущей версии посетите https: // help.shopify.com/en/manual/discounts/create-discount-codes.

Вы можете предложить своим покупателям фиксированную стоимость, процентную скидку или скидку на доставку на продукты, коллекции или варианты в вашем магазине. Если вы продаете через Интернет, вы можете предложить скидку «Купи X, получи Y», чтобы побудить клиентов покупать товары.

Можно указать следующее:

  • даты, на которые действует код
  • количество раз, которое можно использовать код
  • минимальная сумма заказа до использования кода
  • , к каким товарам, коллекциям или вариантам применяется скидка

Ваши клиенты могут использовать коды скидок в вашем интернет-магазине.За исключением скидок на покупку X и Y, ваши клиенты также могут использовать коды скидок лично, если вы используете Shopify POS.

Все планы Shopify включают коды скидок.

После настройки кодов скидок можно использовать отчет Продажи со скидкой , чтобы узнать, как часто используются коды скидок.

Наконечник

Чтобы увидеть больше видео, посетите наш канал YouTube.

Рекомендации по созданию кодов скидок

Перед созданием кода скидки ознакомьтесь со следующими соображениями:

  • Код скидки может применяться к 100 конкретным продуктам и вариантам.

  • Для каждого магазина существует ограничение в 20 000 000 уникальных кодов скидки.

  • Чтобы гарантировать, что названия кодов скидок правильно добавлены к URL-адресу оформления заказа вашего магазина, избегайте использования специальных символов в названии кода скидки.

  • Коллекции не могут содержать отдельные варианты. Если вы добавляете вариант продукта в коллекцию со скидкой, то скидка распространяется на каждую версию продукта.

  • Если вы создаете скидку с начальным и конечным временем, то время основывается на часовом поясе, который вы выбрали в админке Shopify.Например, если часовой пояс вашего магазина — восточное стандартное время (EST) и вы выбрали дату начала 26 ноября, то ваша скидка начинается в 12:00 утра EST 26 ноября.

Создание фиксированной стоимости или процентной скидки

Когда вы создаете новую скидку, она появляется на вкладке Коды скидок на странице Скидки в админке Shopify. Чтобы распространить эту скидку, вы можете отправить код своим клиентам по электронной почте или отобразить его в своем интернет-магазине.Вашим клиентам необходимо ввести код во время оформления заказа, чтобы получить скидку.

Наконечник

Если ваша скидка установлена ​​на скидку на все товары, то скидка применяется пропорционально ко всем товарам в корзине. Например, если у вас есть скидка 50 долларов, примененная к тележке с товаром на 50 и 100 долларов, то на первый товар скидка составляет 16,50 долларов, а для второго — 33,50 доллара. Если общая цена заказа меньше 50 долларов, то стоимость каждой позиции снижается до 0 долларов. Стоимость заказа не может быть ниже 0 долларов.

Шагов:
  1. От администратора Shopify перейдите к Скидки .

  2. Щелкните Создать скидку , а затем щелкните Код скидки .

  3. В разделе «Код скидки » выполните одно из следующих действий:

    • Введите имя для нового кода скидки, например, 15offnecklaces .
    • Нажмите Сгенерировать код .
  4. В разделе Типы выполните одно из следующих действий:

    • Выберите Процент , а затем введите процентное значение в разделе Значение .
    • Выберите Фиксированная сумма , а затем введите денежное значение в разделе Значение .
  5. Если вы хотите, чтобы скидка применялась к определенным коллекциям или продуктам, в разделе « Применимо к » выполните одно из следующих действий:

    • Выберите Определенные коллекции , отметьте соответствующие коллекции и нажмите Добавить .
    • Выберите Конкретные продукты , отметьте соответствующие продукты и / или варианты, а затем щелкните Добавить .
  6. Необязательно: чтобы создать код скидки с фиксированным значением, который может применяться к определенным продуктам или коллекциям, установите флажок Применять скидку только один раз для каждого заказа , чтобы ограничить использование покупателем кода только один раз для каждого заказа. В противном случае скидка распространяется на все подходящие товары в заказе.

  7. Необязательно: Если вы хотите установить минимальные требования к покупке для скидки, то в разделе Минимальные требования выполните одно из следующих действий:

    • Выберите Минимальная сумма покупки , чтобы клиенты тратили минимальную сумму покупки для получения скидки.Если скидка распространяется на конкретный продукт или коллекцию, то только эти предметы вносят вклад в минимальную сумму покупки.
    • Выберите Минимальное количество товаров , чтобы клиенты заказывали минимальное количество товаров для получения скидки. Если скидка распространяется на конкретный товар или коллекцию, то только эти товары вносят вклад в минимальную сумму количества.
  8. В разделе Право на участие клиента выберите, будет ли эта скидка применяться ко всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам.В списке клиентов отображается адрес электронной почты, который клиент использовал для регистрации в вашем магазине. Если адрес электронной почты не был указан, в списке отображается номер телефона клиента.

  9. Чтобы ограничить использование скидки, в разделе Ограничения использования выполните одно из следующих действий:

    • Проверка Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка всего , чтобы установить общее количество раз, которое может быть использована скидка. Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы.Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Проверить Ограничить до одного на покупателя , чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя, отслеживая адрес электронной почты или номер телефона покупателя. Эта опция доступна только для фиксированных скидок.
  10. В разделе Активные даты установите дату начала для скидки, а затем выполните одно из следующих действий:

    • Если вы хотите установить дату окончания скидки, нажмите Установить дату окончания и установите дату окончания скидки.
    • Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.
    • Если вы не хотите, чтобы срок действия кода скидки истек, не устанавливайте дату окончания действия скидки.
  11. Нажмите Сохранить код скидки .

  1. В приложении Shopify перейдите в Магазин > Скидки .

  2. На странице Скидки нажмите кнопку + .

  3. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки, например, 15offnecklaces . Чтобы сгенерировать случайный код скидки, коснитесь Создать код .

  4. Нажмите Тип скидки и выберите тип скидки, которую вы хотите создать.

  5. В поле Значение скидки введите процентное или долларовое значение скидки.

  6. Tap Применяется к и выберите, к чему применяется эта скидка: ко всем продуктам, определенным коллекциям или определенным продуктам.

    • Если вы хотите, чтобы скидка применялась к определенным коллекциям или продуктам, выберите Определенные коллекции или Определенные продукты . Нажмите Добавить и выберите продукты или коллекции, на которые вы хотите применить скидку. Нажмите Готово , чтобы сохранить изменения.
    • Чтобы удалить коллекцию или продукт со скидки, нажмите Изменить и отмените выбор продукта или коллекции.
  7. Необязательно: если вы создаете код скидки с фиксированным значением, который может применяться к определенным продуктам или коллекциям, вы можете установить флажок Применять скидку только один раз для каждого заказа , чтобы ограничить использование покупателем кода только один раз для каждого заказа.В противном случае скидка распространяется на все подходящие товары в заказе.

  8. Необязательно: если вы хотите установить минимальное требование для скидки, выберите его в разделе Минимальные требования :

    • Минимальная сумма покупки требует, чтобы покупатели потратили минимальную сумму, чтобы претендовать на скидку. Если скидка распространяется на конкретный продукт или коллекцию, то только эти предметы вносят вклад в минимальную сумму покупки.
    • Минимальное количество товаров требует, чтобы покупатели заказывали минимальное количество товаров, чтобы претендовать на скидку.Если скидка распространяется на конкретный товар или коллекцию, то только эти товары вносят вклад в минимальную сумму количества.
  9. Нажмите Право клиента и выберите, к кому применяется эта скидка: всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам. Узнайте больше о создании групп клиентов.

    • Нажмите Добавить и выберите клиентов или группы клиентов, которым вы хотите применить скидку, а затем нажмите Сохранить .В списках клиентов указан адрес электронной почты, использованный для регистрации вашего магазина. Если адрес электронной почты не был предоставлен, в списке отображается номер телефона клиента.
    • Чтобы лишить отдельного клиента или группу клиентов права на скидку, коснитесь Изменить и отмените выбор клиента или группы клиентов.
  10. Использование скидки по умолчанию не ограничено. Если вы хотите ограничить использование скидки, нажмите Ограничения использования и включите параметры ограничения использования, которые вы хотите применить к своей скидке:

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка.Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя. Это относится только к скидкам с фиксированной стоимостью.
  11. Коснитесь Даты действия , чтобы установить дату начала действия скидки.

    • Если вы хотите установить дату окончания для скидки, включите Установите дату окончания и используйте календарь даты окончания, чтобы выбрать, когда скидка закончится.
    • Если вы не выберете дату окончания действия скидки, срок ее действия не истечет.
    • Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.
  12. Нажмите Сохранить .

  1. В приложении Shopify перейдите в Магазин > Скидки .

  2. На странице Скидки нажмите кнопку + .

  3. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки, например, 15offnecklaces . Чтобы сгенерировать случайный код скидки, коснитесь Создать код .

  4. Нажмите Тип скидки и выберите тип скидки, которую вы хотите создать.

  5. В поле Значение скидки введите процентное или долларовое значение скидки.

  6. Tap Относится к и выберите, к чему применяется эта скидка: ко всем продуктам, конкретным коллекциям или конкретным продуктам.

  7. Необязательно: если вы хотите, чтобы скидка применялась к определенным коллекциям или продуктам, выберите Определенные коллекции или Определенные продукты . Нажмите + и выберите продукты или коллекции, на которые вы хотите применить скидку. Коснитесь ✔, чтобы сохранить изменения.

    Чтобы удалить коллекцию или продукт со скидки, коснитесь значка карандаша и отмените выбор продукта или коллекции.

  8. Необязательно: если вы создаете код скидки с фиксированным значением, который может применяться к определенным продуктам или коллекциям, вы можете установить флажок Применять скидку только один раз для каждого заказа , чтобы ограничить использование покупателем кода только один раз для каждого заказа.В противном случае скидка распространяется на все подходящие товары в заказе.

  9. Необязательно: если вы хотите установить минимальное требование для скидки, выберите его в разделе Минимальные требования :

    • Минимальная сумма покупки требует, чтобы покупатели потратили минимальную сумму, чтобы претендовать на скидку. Если скидка распространяется на конкретный продукт или коллекцию, то только эти предметы вносят вклад в минимальную сумму покупки.
    • Минимальное количество товаров требует, чтобы покупатели заказывали минимальное количество товаров, чтобы претендовать на скидку.Если скидка распространяется на конкретный товар или коллекцию, то только эти товары вносят вклад в минимальную сумму количества.
  10. Нажмите Право клиента и выберите, к кому применяется эта скидка: всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам. Узнайте больше о создании групп клиентов.

    • Нажмите + и выберите клиентов или группы клиентов, которым вы хотите применить скидку, а затем нажмите ✔, чтобы сохранить изменения.В списках клиентов указан адрес электронной почты, использованный для регистрации вашего магазина. Если адрес электронной почты не был предоставлен, в списке отображается номер телефона клиента.
    • Чтобы лишить отдельного клиента или группу клиентов права на скидку, коснитесь значка карандаша и отмените выбор клиента или группы клиентов.
  11. Использование скидки по умолчанию не ограничено. Если вы хотите ограничить использование скидки, нажмите Ограничения использования и включите параметры ограничения использования, которые вы хотите применить к своей скидке:

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка.Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя. Это относится только к скидкам с фиксированной стоимостью.
  12. Коснитесь Даты действия , чтобы установить дату начала действия скидки.

    • Если вы хотите установить дату окончания для скидки, включите Установите дату окончания и используйте календарь даты окончания, чтобы выбрать, когда скидка закончится.
    • Если вы не выберете дату окончания действия скидки, срок ее действия не истечет. Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.
  13. Нажмите ✔.

Создать скидку на бесплатную доставку

Если вы хотите предложить бесплатную доставку, вы можете создать скидку на бесплатную доставку.

Бесплатная доставка никогда не распространяется на заказ автоматически. Вашим клиентам необходимо ввести код во время оформления заказа, чтобы получить скидку.Чтобы автоматически предлагать вашим клиентам бесплатную доставку на основе их стоимости заказа, вы должны установить тариф бесплатной доставки.

Примечание

Установите тариф на бесплатную доставку в рамках Отгрузка и доставка в админке Shopify. Это применяется ко всем заказам, которые соответствуют установленным вами критериям бесплатной доставки.

Шагов:
  1. От администратора Shopify перейдите к Скидки .

  2. На странице Скидки щелкните Создать скидку .

  3. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки. Чтобы сгенерировать случайный код скидки, нажмите Создать код .

  4. В разделе Options выберите тип скидки Бесплатная доставка .

  5. В разделе Страны оставьте Все страны выбранным или выберите страны, для которых должна применяться скидка.

    Если вы хотите исключить бесплатную доставку, если стоимость доставки превышает определенное денежное значение, установите флажок Исключить стоимость доставки сверх определенной суммы и введите сумму в поле.Эта скидка распространяется только на стоимость доставки и не связана с суммой заказа.

  6. Необязательно: в разделе «Минимальные требования » выберите Минимальная сумма покупки или Минимальное количество товаров , а затем введите стоимость в долларах или количество товаров, которые необходимо добавить до применения кода скидки.

  7. В разделе Право на участие клиента выберите, к кому применяется эта скидка: всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам.Узнайте больше о создании групп клиентов.

    • Используйте поле поиска, чтобы выбрать отдельных лиц или группы, которым вы хотите получить скидку. В списках клиентов указан адрес электронной почты, использованный для регистрации вашего магазина. Если адрес электронной почты не был предоставлен, в списке отображается номер телефона клиента.
    • Чтобы лишить отдельного покупателя или группу клиентов права на скидку, щелкните X рядом с названием покупателя или группы.
  8. Использование скидки по умолчанию не ограничено.Если вы хотите ограничить использование скидки, отметьте один из вариантов в разделе Ограничения использования :

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка. Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя.
  9. Используйте календарь в разделе Активные даты , чтобы установить дату начала действия скидки. Если вы хотите установить дату окончания скидки, нажмите Установить дату окончания и используйте календарь, чтобы выбрать дату окончания скидки.

    Если вы не выберете дату окончания действия скидки, срок ее действия не истечет. Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.

  10. Когда вы закончите, нажмите Сохранить скидку .

Ваша новая скидка теперь появится на странице Discounts в вашем Shopify админ. Чтобы распространить эту скидку, вы можете отправить код своим клиентам по электронной почте или отобразить его в своем интернет-магазине.

  1. В приложении Shopify перейдите в Магазин > Скидки .

  2. На странице Скидки нажмите кнопку + .

  3. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки. Чтобы сгенерировать случайный код скидки, нажмите Сгенерировать код :

  4. Нажмите Тип скидки и выберите Бесплатная доставка .

  5. Если вы хотите установить минимальное требование для скидки, нажмите Минимальные требования и выберите требование:

    • Минимальная сумма покупки требует, чтобы покупатели потратили минимальную сумму, чтобы претендовать на скидку.Если скидка распространяется на конкретный продукт или коллекцию, то только эти предметы вносят вклад в минимальную сумму покупки.
    • Минимальное количество товаров требует, чтобы покупатели заказывали минимальное количество товаров, чтобы претендовать на скидку. Если скидка распространяется на конкретный товар или коллекцию, то только эти товары вносят вклад в минимальную сумму количества.
  6. Нажмите Страны и выберите страны, в которых действует скидка: все страны или определенные страны.

    Чтобы ограничить скидку определенными странами, выберите Определенные страны и нажмите Добавить , чтобы открыть селектор стран. Выберите страны, в которых вы хотите сделать скидку, затем нажмите Сохранить , чтобы сохранить изменения.

  7. Необязательно: если вы хотите исключить бесплатную доставку для тарифов доставки сверх определенной суммы, нажмите Стоимость доставки и включите Исключить стоимость доставки сверх определенной суммы .Введите максимальную ставку доставки, которую вы хотите разрешить, в поле Сумма .

  8. Нажмите Право клиента и выберите, к кому применяется эта скидка: всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам. Узнайте больше о создании групп клиентов.

    • Нажмите Добавить и выберите клиентов или группы клиентов, которым вы хотите применить скидку. Нажмите Сохранить , чтобы сохранить изменения. В списках клиентов указан адрес электронной почты, использованный для регистрации вашего магазина.Если адрес электронной почты не был предоставлен, в списке отображается номер телефона клиента.
    • Чтобы лишить отдельного клиента или группу клиентов права на скидку, коснитесь Изменить и отмените выбор клиента или группы клиентов.
  9. Использование скидки по умолчанию не ограничено. Если вы хотите ограничить использование скидки, нажмите Ограничения использования и включите параметры ограничения использования, которые вы хотите применить к своей скидке:

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка.Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя.
  10. Коснитесь Даты действия , чтобы установить дату начала действия скидки. Если вы хотите установить дату окончания для скидки, включите Установите дату окончания и используйте календарь даты окончания, чтобы выбрать, когда скидка закончится.

    Если вы не выберете дату окончания действия скидки, срок ее действия не истечет. Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.

  11. Когда вы закончите, нажмите Сохранить .

Ваша новая скидка теперь появится в представлении Discounts в разделе Store в приложении Shopify. Чтобы распространить эту скидку, вы можете отправить код своим клиентам по электронной почте или отобразить его в своем интернет-магазине.Вашим клиентам необходимо ввести код во время оформления заказа, чтобы получить скидку.

  1. В приложении Shopify перейдите в Магазин > Скидки .

  2. На странице Скидки нажмите кнопку + .

  3. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки. Чтобы сгенерировать случайный код скидки, коснитесь Создать код .

  4. Нажмите Тип скидки , затем выберите Бесплатная доставка в раскрывающемся меню.

  5. Нажмите Страны и выберите страны, в которых действует скидка: все страны или определенные страны.

    Чтобы ограничить скидку определенными странами, выберите Выбранные страны из раскрывающегося меню. Нажмите + рядом с Страны , чтобы открыть селектор стран. Выберите страны, в которых вы хотите сделать скидку, затем нажмите ✔, чтобы сохранить изменения.

  6. Необязательно: если вы хотите исключить бесплатную доставку для тарифов доставки сверх определенной суммы, нажмите Стоимость доставки и включите Исключить стоимость доставки сверх определенной суммы .Введите максимальную ставку доставки, которую вы хотите разрешить, в поле Сумма .

  7. Если вы хотите установить минимальное требование для скидки, нажмите Минимальные требования и выберите требование:

    • Минимальная сумма покупки требует, чтобы покупатели потратили минимальную сумму, чтобы претендовать на скидку. Если скидка распространяется на конкретный продукт или коллекцию, то только эти предметы вносят вклад в минимальную сумму покупки.
    • Минимальное количество товаров требует, чтобы покупатели заказывали минимальное количество товаров, чтобы претендовать на скидку. Если скидка распространяется на конкретный товар или коллекцию, то только эти товары вносят вклад в минимальную сумму количества.
  8. Нажмите Право клиента и выберите, к кому применяется эта скидка: всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам.

  • Нажмите + и выберите клиентов или группы клиентов, которым вы хотите применить скидку.Коснитесь ✔, чтобы сохранить изменения. Узнайте больше о создании групп клиентов. В списках клиентов указан адрес электронной почты, использованный для регистрации вашего магазина. Если адрес электронной почты не был предоставлен, в списке отображается номер телефона клиента.
  • Чтобы лишить отдельного клиента или группу клиентов права на скидку, коснитесь значка карандаша и отмените выбор клиента или группы клиентов.
  1. Использование скидки по умолчанию не ограничено. Если вы хотите ограничить использование скидки, нажмите Ограничения использования и включите параметры ограничения использования, которые вы хотите применить к своей скидке:

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка.Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя.
  2. Коснитесь Даты действия , чтобы установить дату начала действия скидки. Если вы хотите установить дату окончания скидки, включите Установите дату окончания и используйте календарь даты окончания, чтобы выбрать дату окончания скидки.

    Если вы не выберете дату окончания действия скидки, срок ее действия не истечет. Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.

  3. Когда вы закончите, нажмите ✔.

Ваша новая скидка теперь появится в представлении Discounts в разделе Store в приложении Shopify. Чтобы распространить эту скидку, вы можете отправить код своим клиентам по электронной почте или отобразить его в своем интернет-магазине.Вашим клиентам необходимо ввести код во время оформления заказа, чтобы получить скидку.

Создайте скидку на покупку X и получите скидку Y

Примечание
Акции

«Купи X, получи Y» доступны только для продажи через Интернет.

Акции

«Купи X, получи Y» — популярный способ стимулировать новых клиентов покупать ваши продукты и вознаграждать постоянных клиентов. Вы можете использовать их для увеличения продаж и прибыли, а также для продажи медленно движущихся запасов.

Например, предположим, что ваша рекламная акция предлагает клиентам бесплатную шляпу при покупке любой футболки.В рамках рекламных акций «Купи X, получи Y» вы можете предложить покупателям одну бесплатную шляпу на весь заказ или одну бесплатную шляпу за каждую футболку, включенную в их заказ.

Вы также можете создать скидку, которая предлагает бесплатную шляпу, когда покупатель тратит определенную сумму денег.

Вы можете создать автоматическую скидку для рекламных акций «Купи X, получи Y».

Шагов:
  1. От администратора Shopify перейдите к Скидки .

  2. На странице Скидки щелкните Создать скидку .

  3. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки, например, buyonegetonefree . Чтобы сгенерировать случайный код скидки, нажмите Создать код .

  4. В разделе Типы выберите Купить X Получить Y .

  5. В разделе Клиент покупает настройте следующие параметры.

    1. Выберите Минимальное количество товаров или Минимальная сумма покупки .
    2. Установите количество товаров, которые покупатель должен купить, или сумму денег, которую покупатель должен потратить, чтобы иметь право на скидку.
    3. В разделе Любые элементы из выберите, хотите ли вы включить продукты или коллекции в качестве соответствующих элементов.
    4. Используйте поле поиска или кнопку Обзор , чтобы добавить продукты или коллекции к акции. Если вы хотите удалить товар или коллекцию со скидки, щелкните X , чтобы удалить их из списка.
  6. В разделе Клиент получает настройте следующие параметры.

    1. Установите количество товаров, которые покупатель должен добавить в корзину, чтобы получить скидку.
    2. В разделе Любые товары из выберите, хотите ли вы включить товары или коллекции в качестве товаров со скидкой. Если продукт или коллекция такие же, как и в разделе «Клиент покупает », то покупатель выбирает более дешевый предмет, который покупатель получает со скидкой.
    3. Используйте поле поиска или кнопку Обзор для добавления продуктов или коллекций. Если вы хотите удалить продукт или коллекцию, щелкните X , чтобы удалить его из списка.
    4. В разделе В разделе со скидкой выберите значение со скидкой, которое клиенты получают при покупке установленного количества товаров. Если вы хотите предложить процентную скидку, выберите Процент и введите ставку. Если вы хотите предлагать товары бесплатно, выберите Бесплатно .
    5. Необязательно: проверка Задайте максимальное количество использований для заказа , а затем введите максимальное количество раз, которое это рекламное мероприятие может быть применено к заказу.
  7. В разделе Право на участие клиента выберите, к кому применяется эта скидка: всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам. Узнайте больше о создании групп клиентов.

    • Используйте поле поиска, чтобы выбрать отдельных лиц или группы, которым вы хотите получить скидку.В списках клиентов указан адрес электронной почты, использованный для регистрации вашего магазина. Если адрес электронной почты не был предоставлен, в списке отображается номер телефона клиента.
    • Чтобы лишить отдельного покупателя или группу клиентов права на скидку, щелкните X рядом с названием покупателя или группы.
  8. Если вы хотите ограничить использование скидки, отметьте один из вариантов в разделе Ограничения использования :

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка.Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя. Это относится только к скидкам с фиксированной стоимостью.
  9. В разделе Активные даты настройте следующие параметры.

    1. Используйте календарь, чтобы установить дату начала скидки.
    2. Если вы хотите установить дату окончания скидки, нажмите Установить дату окончания и используйте календарь, чтобы выбрать дату окончания скидки.

    Если вы не выберете дату окончания действия скидки, она не истечет. Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.

  10. Нажмите Сохранить код скидки .

Ваша новая скидка появится на вкладке Скидки в админке Shopify. Чтобы распространить эту скидку, вы можете отправить код своим клиентам по электронной почте или отобразить его в своем интернет-магазине. Вашим клиентам необходимо ввести код во время оформления заказа, чтобы получить скидку.

  1. В приложении Shopify перейдите в Магазин > Скидки .

  2. На странице Скидки нажмите кнопку + .

  3. Tap Код скидки .

  4. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки, например, buyonegetonefree . Чтобы сгенерировать случайный код скидки, коснитесь Создать код .

  5. Нажмите Тип скидки , затем выберите Купить X Получить Y в раскрывающемся меню.

  6. В разделе Клиент покупает настройте следующие параметры.

    1. Tap Минимальное количество товаров или Минимальная сумма покупки .
    2. Установите количество товаров, которые покупатель должен купить, или сумму денег, которую покупатель должен потратить, чтобы иметь право на скидку.
    3. В разделе Любые элементы из выберите, хотите ли вы включить продукты или коллекции в качестве соответствующих элементов.
    4. Нажмите Добавить , а затем выберите продукты или коллекции, которые нужно добавить в акцию.Если вы хотите удалить товар или коллекцию, отмените выбор, чтобы удалить их из списка.
  7. В разделе Клиент получает настройте следующие параметры.

    1. Установите количество товаров, которые покупатель должен добавить в корзину, чтобы получить скидку.
    2. В разделе Любые товары из выберите, хотите ли вы включить товары или коллекции в качестве товаров со скидкой.
    3. Нажмите Добавьте и выберите продукты или коллекции, которые покупатель должен добавить в корзину, чтобы получить скидку.Если вы хотите удалить товар или коллекцию, отмените выбор, чтобы удалить их из списка.
    4. В разделе Со скидкой коснитесь Процент , если вы хотите предложить процентную скидку, или коснитесь Бесплатно , если хотите предлагать товары бесплатно.
    5. Если вы предлагаете процентную скидку, введите значение.
  8. Использование скидки по умолчанию не ограничено. Если вы хотите ограничить использование скидки, нажмите Ограничения использования и включите параметры ограничения использования, которые вы хотите применить к своей скидке:

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка.Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя. Это относится только к скидкам с фиксированной стоимостью.
  9. Коснитесь Даты действия , чтобы установить дату начала действия скидки. Если вы хотите установить дату окончания скидки, включите Установите дату окончания и используйте календарь даты окончания, чтобы выбрать дату окончания скидки.

    Если вы не выберете дату окончания действия скидки, срок ее действия не истечет. Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.

  10. Нажмите Сохранить , чтобы создать скидку.

Ваша новая скидка появится в представлении Discounts в разделе Store в приложении Shopify. Чтобы распространить эту скидку, вы можете отправить код своим клиентам по электронной почте или отобразить его в своем интернет-магазине.Вашим клиентам необходимо ввести код во время оформления заказа, чтобы получить скидку.

  1. В приложении Shopify перейдите в Магазин > Скидки .

  2. На странице Скидки нажмите кнопку + .

  3. Tap Код скидки .

  4. В разделе Код скидки введите имя для нового кода скидки, например, buyonegetonefree .

  5. Нажмите Тип скидки , затем выберите Купить X Получить Y .

  6. В разделе Клиент покупает настройте следующие параметры.

    1. Tap Минимальное количество товаров или Минимальная сумма покупки .
    2. Установите количество товаров, которые покупатель должен купить, или сумму денег, которую покупатель должен потратить, чтобы иметь право на скидку.
    3. В разделе Любые элементы из выберите, хотите ли вы включить продукты или коллекции в качестве соответствующих элементов.
    4. Нажмите кнопку + , а затем выберите продукты или коллекции, которые нужно добавить в акцию. Если вы хотите удалить товар или коллекцию, отмените выбор, чтобы удалить их из списка.
  7. В разделе Клиент получает настройте следующие параметры.

    1. Установите количество товаров, которые покупатель должен добавить в корзину, чтобы получить скидку.
    2. В разделе Любые товары из выберите, хотите ли вы включить товары или коллекции в качестве товаров со скидкой.
    3. Нажмите кнопку + и выберите продукты или коллекции, которые покупатель должен добавить в свою корзину, чтобы получить скидку. Если вы хотите удалить товар или коллекцию, отмените выбор, чтобы удалить их из списка.
    4. В разделе Со скидкой коснитесь Процент , если вы хотите предложить процентную скидку, или коснитесь Бесплатно , если хотите предлагать товары бесплатно.
    5. Если вы предлагаете процентную скидку, введите значение.
  8. Необязательно: коснитесь Задайте максимальное количество использований для заказа , а затем введите максимальное количество раз, которое эта акция может быть применена к заказу.

  9. Нажмите Право клиента и выберите, к кому применяется эта скидка: всем, определенным группам клиентов или конкретным клиентам. Узнайте больше о создании групп клиентов.

    • Нажмите + и выберите клиентов или группы клиентов, которым вы хотите применить скидку, а затем нажмите ✔, чтобы сохранить изменения.В списках клиентов указан адрес электронной почты, использованный для регистрации вашего магазина. Если адрес электронной почты не был предоставлен, в списке отображается номер телефона клиента.
    • Чтобы лишить отдельного клиента или группу клиентов права на скидку, коснитесь значка карандаша и отмените выбор клиента или группы клиентов.
  10. Использование скидки по умолчанию не ограничено. Если вы хотите ограничить использование скидки, нажмите Ограничения использования и включите параметры ограничения использования, которые вы хотите применить к своей скидке:

    • Максимальное количество раз, которое может быть использована эта скидка в целом. позволяет вам установить общее количество раз, которое может быть использована скидка.Например, установка лимита в 200 позволяет использовать код скидки 200 раз для вашей клиентской базы. Если вы выберете этот параметр, покупатели смогут использовать скидку несколько раз.
    • Ограничение до одного на покупателя. отслеживает адрес электронной почты или номер телефона покупателя, чтобы ограничить скидку до одного использования на покупателя. Это относится только к скидкам с фиксированной стоимостью.
  11. Коснитесь Даты действия , чтобы установить дату начала действия скидки. Если вы хотите установить дату окончания скидки, включите Установите дату окончания и используйте календарь даты окончания, чтобы выбрать дату окончания скидки.

    Если вы не выберете дату окончания действия скидки, срок ее действия не истечет. Если вы хотите, чтобы скидка действовала только в течение одного дня, выберите один и тот же календарный день для даты начала и даты окончания.

  12. Нажмите ✔.

    Ваша новая скидка появится в представлении Discounts под Store в приложении Shopify. Чтобы распространить эту скидку, вы можете отправить код своим клиентам по электронной почте или отобразить его в своем интернет-магазине. Вашим клиентам необходимо ввести код во время оформления заказа, чтобы получить скидку.

Скидки на подписку

Примечание

Скидки Buy X Get Y не поддерживаются подписками.

Если вы предлагаете продукты по подписке, то есть больше возможностей для создания фиксированной суммы, процентов или скидок на бесплатную доставку.

Раздел Тип покупки отображается на странице Создание кода скидки . Вы можете выбрать, будет ли скидка применяться к покупкам по подписке, разовым покупкам или и тем, и другим.

Изменение типа покупки скидки

При создании кода скидки вы можете ограничить использование скидки определенными типами покупок.Если вы выбрали Подписка в разделе Тип покупки на странице Создать код скидки , то вы можете применить скидку к Все продукты подписки , Все продукты подписки в определенной коллекции или Определенная подписка на продукты .

Если у вас есть существующий код скидки, который вы хотите обновить, вы можете изменить свой код скидки, включив в него правила, основанные на подписке.

Шагов:
  1. От администратора Shopify перейдите к Скидки .

  2. Щелкните скидку, которую вы хотите изменить.

  3. В разделе Тип покупки выберите тип покупки, для которого вы хотите ограничить код скидки:

    • Если вы выберете Подписка в качестве типа покупки для кода скидки, вы сможете выбрать продукты подписки, к которым будет применяться скидка. Вы можете ограничить использование кода скидки для определенных продуктов подписки или определенной коллекции.
    • Если вы решили ограничить скидку определенным продуктом или коллекцией по подписке, выполните поиск своего продукта или коллекции с помощью появившейся кнопки Обзор .

Изменить лимиты использования скидки на бесплатную доставку

Если вы предлагаете скидку на бесплатную доставку, которая распространяется на продукты по подписке, вы можете указать, как долго действует скидка. Вы можете ограничить скидку на бесплатную доставку первым платежом, ограничить бесплатную доставку определенным количеством платежей или включить бесплатную доставку для всех будущих платежей по подписке.

Если у вас есть существующая скидка на бесплатную доставку, которую вы хотите обновить, вы можете изменить код скидки, включив в нее правила, основанные на подписке.

Шагов:
  1. От администратора Shopify перейдите к Скидки .

  2. Щелкните скидку на бесплатную доставку, которую нужно изменить.

  3. Обновите тип покупки до Подписка в разделе Тип покупки редактора скидок.

  4. В разделе Ограничения использования выберите ограничения, которые вы хотите применить к вашей скидке в разделе Регулярные платежи для подписок .

Дубликат скидки на мобильное устройство

В мобильном приложении Shopify вы можете сэкономить время, продублировав аналогичную скидку. Вы можете изменить дублированную скидку перед ее сохранением.

Шагов:
  1. В приложении Shopify перейдите в Магазин > Скидки .

  2. Нажмите скидку, которую вы хотите продублировать.

  3. Нажмите , чтобы развернуть меню, затем нажмите Дублировать скидку .

  4. Введите код скидки и внесите любые изменения в скидку.

  5. Нажмите Сохранить , чтобы создать скидку.

Как создать уют на даче: Дачный интерьер: как создать уют на даче своими руками (37 фото)

Дачный интерьер: как создать уют на даче своими руками (37 фото)

Конечно, каждый из владельцев дачного домика хотел бы иметь красивый интерьер как снаружи, так и внутри. И этого можно, несомненно, добиться даже не имея много денежных средств – главное желание.
Интерьер дачи своими руками
Поэтому стоит ознакомиться с некоторыми идеями, которые теоретически можно использовать в своей работе, если они пришлись вам по душе. Поэтому запасёмся творческим потенциалом и начнём преображать наш дачный домик.

Идеи для внутреннего дизайна дачи

И так, вот несколько интересных вариантов для создания неотразимого интерьера в доме.

Полезные грабли в дачном интерьере

Можно использовать старые ненужные дачные инструменты и сделать из них какой-то новый весьма функциональный предмет. К примеру, найдём старые грабли и сделаем из них подставку для посуды или стойку для садовых принадлежностей.
Грабли в интерьере дачного домика
Весьма удобно будет хранить на зубчиках таких граблей перчатку, бокалы или даже кухонные лопатки. Конечно, предварительно их нужно будет хорошенько отмыть и возможно немного оформить. Но, в общем, такой предмет станет достаточно интересным экземпляром в вашем новом интерьере.
Идея использования граблей

Сапог – горшок — простой дачный интерьер

Когда-то был старым ненужным сапогом, а теперь превращается в отличный дизайнерский горшок своими руками. Не спешите выкидывать такие ненужные вещи, как сапоги, лейки или даже шляпки. Немного труда – и эти вещи превратятся в новый горшок, который будет миловать ваш глаз.
Сапог – горшок для украшения дачи внутри и снаружи

Камин в дачном домике — настоящий или декоративный

Это просто неотъемлемая часть интерьера, которая позволит ощутить комфорт и гармонию в доме. Если нет возможности сделать настоящий камин, можно попробовать сделать его поделку. Для этого понадобится картон или в идеале гипсокартон. Вместо огня можно сделать искусственную иллюминацию в виде лампы – вулкана, или даже обыграть идею с нарисованным очагом.


Дополнительным штрихом станет кресло-качалка, плед и книга. Таким образом, атмосфера в доме станет очень уютной, а также интересной и красочной.

Сверху над камином можно поставить несколько поделок или фотографий по желанию.

Полочки-стремянки для дачного интерьера

Случается так, что дачная стремянка поломалась или просто пришло время её выкидывать. Не стоит спешить с таким решением – лучше применить её в интерьере вашего дома.


Стремянку отлично можно использовать вместо полочек, на которые поместить различные вещи. Это могут быть дачные принадлежности и любые другие мелочи.

Ещё один вариант использования – это применять стремянку вместо вешалки. Так что такой предмет интерьера достаточно полезен в доме.

Журнальный столик в интерьере дачного домика

Просто неотъемлемая часть любого интерьера. И поскольку мы говорим о дачном варианте – это может быть не просто столик. Имеется в виду, что мы можем сделать столик своими руками из различных подручных дачных материалов. Это может быть пень с дерева, колоды, шины, сундук и даже бочка-столик.
Журнальный столик в интерьере дачного дома
Очень много идей и вариантов этого предмета, остаётся выбрать тот, который понравится именно вам.
Столик в дачном интерьере

Текстиль для уютного дачного интерьера

Достаточно интересный пункт, ведь от текстильных предметов (шторы, подушки, покрывало) зависит очень многое в дизайне дачного домика.


Это могут быть обычные купленные вещи или же старые списанные из дома. А можно немного подумать и, к примеру, сплести из ниток или лозы. Таким образом, старый диванчик можно украсить дополнительными текстильными аксессуарами и он кардинально преобразится.

Фото дачных интерьеров

И напоследок вам для вдохновения еще коллекции фото различных интерьеров дачного дома внутри, как привычных нам в России, так и дизайн, который используются для дачи на Западе. Подобные интерьеры просты и незамысловаты, но отдельные важные детали придают им уюта.

Идеи для внешнего дизайна дачи

И так, с некоторыми вариантами отделки внутреннего дизайна в простой и бюджетный способ мы ознакомились. Теперь перейдём к вопросу, что можно придумать для внешнего варианта декорирования дачного дома и сада.

Яркая плитка для украшения дорожек на дачном участке

Скорее всего, к дачному дому ведёт дорожка, которую можно как-то интересно оформить. Если таковой дорожки нет, то её можно сделать.
Яркая плитка на дорожке на даче
Обычно для экономии денежных средств кладут самую обычную серую плитку, которая ничем особенным не выделяется. Так почему же не взять акриловые краски, и не разрисовать это серое пятно? Может получиться достаточно весело и интересно, а главное мы внесём немного «красок» в эту серую тропинку.

Фонарики из банки для уличного декора дачи

Как оказывается, банки можно использовать не только для закруток, но и для декорирования дачного участка. С их помощью сделайте подсвечники, которые вешаются на забор, крышу или другие части участка. Дополнительно оформите их с помощью красок и нарисуйте что-то интересное.

Окно с цветами на даче

Казалось бы, что в этом такого, но поверьте, дизайн с помощью цветов очень меняет дизайн дачного домика, делая его более привлекательным и уютным. Так что поставьте несколько горшков, которые предварительно можно как-то интересно оформить, и посадите в них цветы.
Окно с цветами на даче украсит любой домик

Забор для рисования на даче

Часто на даче бывают и дети, которым скучно и нечем заняться. Так почему же им не повесить доску для рисования мелом где-нибудь на заборе. С одной стороны это будет детский уголок, с другой стороны такие рисунки не только украсят забор возле домика красочными рисунками, но и часто повеселят взрослых. Да и детям будет, чем отвлечься, пока вы копаете грядки на даче.
Забор для рисования на даче

Кормушка — уличный дачный интерьер

Ещё одним элементом декора дачного дома может быть кормушка, сделана оригинальным способом (из бутылки, дерева или других предметов). Это будет не только красиво, но ещё и полезно.
Кормушка на дачном домике
И так, можно прийти к заключению, что идей для дизайна дачного интерьера в домике достаточно много и они очень разнообразны. Можно украсить дом как внутри, так и снаружи, использовав совсем простые материалы, которые не потребуют серьёзных финансовых вложений.

Мастер класс «Пруд возле домика» на даче

От идей и теорий переходим к реальным действиям и попробуем украсить наружный интерьер возле домика замечательным цветным прудом. По желанию, его можно будет дополнительно украсить водопадом или альпийской горкой. Больше идей, как сделать пруд на даче в этой статье.

Материалы для работы:

  • Раствор цементный.
  • Насос.
  • Камни разной формы и величины.

Пруд на даче своими руками
Ход работы:

  1. Находим подходящее место, где можно расположить пруд, и расчищаем его.
  2. Далее нужно выкопать ямку небольшой глубины (той формы и величины, которую предпочитаете видеть).
  3. Когда все готово, предварительно сделанный раствор уложите в ямку в качестве фундамента.
  4. Дальше помещаем в раствор камни, чтобы они немного выступали.
  5. Когда цемент засохнет, нужно будет подключить насос, и просто любоваться этой красотой.
  6. Дополнительно можно декорировать пруд, посадив туда кувшинку, аиром, и любые другие растения, которые любят влагу.

Мастер класс «Ёжик из цемента» для украшения дачи

Будет отлично смотреться, если возле вашего дачного домика поселится небольшая фигурка ёжика. Он красиво впишется в дизайн, и приятно будет сочетаться с общей атмосферой дома. Также можно почитать, как сделать божью коровку из цемента и других материалов.

Чтобы сделать его, нам потребуется совсем немного материалов и времени. Для работы приготовьте:

  • Цемент.
  • Песок (лучше всего уже просеянный).
  • Камушки одинаковой формы (можно использовать камни разных цветов).
  • Дырявый мяч.

Ёжик из цемента в качестве садовой фигурки
Ход работы:

  1. Готовим раствор, из которого будем лепить нашего ёжика. Для его приготовления нам понадобится 3 части цемента и 1 часть песка. Добавляем воды и вымешиваем. Раствор должен получиться не очень жидким, чтобы наш ёжик не раскрошился.
  2. Далее берём половину мяча (он будет служить нам формочкой). Предварительно нужно смазать середину мяча машинным маслом, и засыпать раствором. Поставьте формочку на доску, также перед этим её смазав.
  3. Ждём несколько часов, пока наша заготовка полностью застынет.
  4. И так, основа готова. Теперь нужно вылепить мордочку. Для этой работы возьмите ещё немного раствора, и попытайтесь максимально отразить все черты ёжика.
  5. Для глазок и носика используйте круглые маленькие изделия. Иголочки можно сделать из веток или камушков, дополнительно покрасив по желанию.

Вот наш «домашний питомец» готов. Можно поместить его возле дома или на грядке, где он, несомненно, привлечёт любое внимание и прекрасные улыбки. Также вы можете сделать и других животных для дачного интерьера своими руками:

На самом деле, в таком варианте можно делать не только фигурку ёжика, но и других зверей. Даже придумать целую композицию для клумбы, которая состояла бы из персонажей мультфильмов или сказок. Тут главное проявить немного фантазии и творчества.

как создать уют на даче своими руками (37 фото) Как сделать дачный

Лето в разгаре, дачная жизнь устаканилась: посевная закончилась, все цветет и колосится, пчелы жужжат… Пора подумать, что бы такого симпатичного сделать на даче.

Сначала разберите накопленный десятилетиями хлам. Советую приглядеться к старинным предметам, если вы их найдете. Многие не любят старые вещи, считают их признаком бедности и унылости. Но это не так. Потертые вещи делают дом жилым и уютным. Поэтому, если наткнетесь на бабушкины стулья, сундуки и этажерки, не выбрасывайте — чините и красьте! Лучше избавьтесь от синтетических многослойных штор с ламбрекенами, мебели и аксессуаров из 90-х. Не превращайте дачный домик в плохую копию городской квартиры.
Рецепт идеальной дачи — деревянные стены, простая мебель, уютная веранда и цветы.


Прихожая — не склад и не костюмерная

Обычно прихожей в наших дачных домиках как таковой нет. Чаще всего прихожая — это угол веранды или кухни. Поэтому устраивать там склад рабочей одежды не стоит. Кому на даче нужна коллекция телогреек предыдущих поколений? Думаю, что никому. Сандалии и шлепанцы удобно складывать в корзину, чтобы батарея обуви не занимала драгоценное место на полу, либо устроить многоярусные полки для обуви из ящиков или досок.

Желательно не устраивать на веранде одновременно кухню, столовую, прихожую и склад садовых инструментов. Будет тесно и не слишком красиво. Веранда — это место отдыха, чаепития и общения. Значит нужно много света, стол, плетеные кресла, абажур…

Кухня — создаем деревенский колорит

Дачная кухня чаще всего — это старый гарнитур, привезенный из города, годов этак 80-х или 90-х, что еще хуже. Вещи 90-х годов отличаются редкостным уродством и безликостью. Если у вас на даче завалялся прабабушкин буфет, то вам крупно повезло. Осталось его почистить, покрасить снаружи и внутри и заполнить посудой.

Советские кухни придется переделывать.

  • Если поверхность можно красить — красьте в приятный цвет.
  • Пластиковые дверцы лучше снять или хотя бы поменять скучные ручки на яркие.
  • Фасады нижних шкафов заменить занавесками, станет гораздо лучше.
  • На пластиковую поверхность положить деревянную столешницу или доски.
  • И не забудьте украсить кухню старьем, которое нашлось на чердаке: корзинками, потемневшими кофеварками, ажурными подстаканниками и т. п.

Спальня — не чулан

Спальня часто на дачах — это маленькая и темная комнатушка с продавленным диваном. Что делать?

  • Заменить диван бабулиной железной кроватью с шишечками. Сетку снять, сколотить или купить реечное дно, недорогой матрас. Спинки и раму кровати зачистить шкуркой и покрасить краской для металла.
  • Если без дивана никак — положить на него плотный матрас и застелить симпатичным покрывалом.
  • Постельное белье играет важную роль. На даче плохо смотрятся яркие, активные городские принты. Приглушенные цветочные узоры, полоски, горошек в простом домике выглядят уместнее.
  • Обои в цветочек, книги на полках, старая лампа, легкие занавески добавят уюта.

Возможно, на даче нет интересных вещей, или вы не любите винтаж и стиль кантри. Ничего страшного. Существуют и другие способы украсить дачный домик, сделать интересным.

Морской стиль — для веселых и активных

Любите путешествовать, купаться, рыбачить? Тогда это ваш стиль.

  • Смело красьте дощатые стены в белый или наклейте обои в голубую полоску.
  • Используйте синий, красный цвета и полоску в текстиле.
  • Вешайте на стены географические карты.
  • Украшайте комнаты удочками, веслами, самодельными корабликами и ракушками.
  • Замените громоздкую мебель на плетеную.

В Сибири не хватает ярких красок, поэтому далеко не всем нравятся блеклые интерьеры. Сделать дачный домик разноцветным и веселым несложно.

  • Запасайтесь ведрами краски, кистями и красьте все, что попадается на пути: стены в желтый, потолок в фиолетовый, мебель в красный.
  • Не забудьте яркие занавески.
  • Храните продукты в красивых и необычных жестяных банках.
  • Не бойтесь покупать разномастную, веселенькую посуду.

Главное — избавиться от «модного» еще с советских времен коричневого цвета, который заполонил наши дома и дачи.

Перечитайте чеховские рассказы, посмотрите фильмы 30-х годов, фотографии скандинавских дач, почувствуйте эту атмосферу уюта и расслабления. И вам захочется устроить у себя хотя бы кусочек этой нереальной, волшебной дачной жизни.

18.06.17,
Наталья Жернова,
Новосибирск,
фото из открытых источников в интернете


Дамы, брейк. Я поняла, почему возникает столько вопросов. Действительно дачи на фотографиях выше-это просто дачи, это отдых, гамак, травка. На огород, скорее всего там даже намека нет, максимум зелень в горшке на салат. Мне такой вариант нравится. Огородом заниматься меня может заставить только крайняя нужда, голод.

Совершенно естественно, что если у вас в приоритете урожай, то вам не до интерьеров. Это нормально.

Не надо ярлыков на себя вешать. Без обид: есть люди, которым красота и чистота нужна, как воздух буквально. И есть люди, которым важнее другое, или они не очень себе представляют, как красоту создавать. Это не беда совершенно, мы все разные. Поэтому и не понимаем друг друга.
Шашлык на улице делается, никто в саже не вымазывается, я не знаю почему. Разжигаются щепки, потом уголь накладывается, у нас этим тоже подросток занимается. Мангал же снаружи не закопченый, откуда грязь?

Чтобы за зиму в доме не скопилось много грязи, дом к зимовке готовят: закрывают старыми простынями мебель, посуду убирают в шкафы. И все равно нужно перемыть, конечно, весной. Но откуда за зиму в нежилом доме возьмется жир и сажа, я не понимаю.

Родители на даче все лето жили не всегда. Всю жизнь ездили на выходным. На огороде и в доме всегда был идеальный порядок. Просто они такие вот перфекционисты.

У меня прям ощущение, что я инопланетная грязнуля)))))))
И дача у меня в каком-то странном месте, и работаю я там…. как-то неправильно.
Я вот за дачный уют, естественно. Но….мы же на дачу ездим что бы что? Общаться с природой, за воздухом и отдыхом.
Пусть, пусть вообще без грядок)))) Шашлыки, мангал, угли, дрова….от этого тоже нет грязи и пыли?

Кьяра10, а вот почему в других странах нет такой пыли это тоже загадка. В том же Тайланде после дождя ноги остаются чистыми, даже после их тропических ливней.
В Италии и Греции, кстати, очень есть огороды. Но там климат немного другое, поэтому и интерьеры другие… со множеством окон, с плетеной мебелью на террасах, дождей там мало летом, в отличие от нашего сибирского климата.

ANKA
Чего-то я правда не понимаю. Ну я тоже поливаю петунии, при этом сухая и чистая остаюсь. Понимаете, все эти фото-они же не с другой планеты. Да, из другой страны. Но там люди как-то умудряются жить в чистоте и красоте.
Правда без огородов в основном. Но и на огородах там тоже порядок.

Все владельцы дачи однажды задумываются о ее украшении, внесении в атмосферу чего-то особенного. Конечно, можно пойти в специализированные магазины и купить все, что душа пожелает. Но если дачники желают, чтобы место их отдыха было уникальным и неповторимым, то намного интереснее будет сделать декорации своими руками. Украшения, изготовленные самостоятельно, подарят хозяевам и творческое настроение, и эстетическое удовольствие.

Выбираем оригинальные идеи для дачи

Каждый владелец дачи при желании может отыскать массу самых разных идей для оформления своего участка. Для изготовления большинства декораций достаточно будет лишь подручных средств и минимальных затрат. А старая, ненужная мебель и предметы интерьера еще больше вдохновят на творчество. Часто могут пригодиться, казалось бы, совсем бесполезные и забытые вещи. Дачные дизайнеры используют в своей работе все, что попадается под руку: сломанную старую мебель, ненужные игрушки, различные бутылки и посуду, автомобильные шины, оставшиеся стройматериалы и многое другое.

Ни на одной даче оформление не обходится без затейливых интересных клумб. Уникальности цветочным композициям можно добавить, высадив их в старые емкости. Это могут быть и бочки, и кастрюли, и даже тележки. Многие дачники сооружают различные штакетники для цветников.

Уюта всегда добавят оригинальные дорожки на дачном участке. Их делают из бруса или из камня. А остатки материалов всегда можно пустить на сооружение очередной композиции.

Особой популярностью у дачных дизайнеров пользуются бутылки, пластиковые баночки. Из них легко и просто соорудить множество интересных скульптур, украшений для цветников, бордюров. Здесь нет границ для фантазии.

Обязательно нужно разместить на даче кормушку для птиц. Дети обычно любят наблюдать за пернатыми. А с кормушкой птички будут частым гостем на дачном участке. Ее можно сделать и из пластиковой бутылки, и из ненужного чурбака, и из прутьев.

Без особого труда можно смастерить самые разные фигурки, которые внесут уют и индивидуальность в дачную атмосферу. Для их изготовления можно использовать самые разные дизайнерские решения и материалы. Например, полимерную глину, остатки монтажной пены, гипс и другие строительные материалы. Стоит только начать творческую работу и сразу станет понятно, что нет ничего не возможного.

Поделки из подручных средств

Самой большой популярностью среди подручных материалов для поделок пользуются бутылки, разные пластиковые баночки и коробочки. Перед началом работ стоит обязательно продумать детали, чтобы результат был действительно красивым, а не напоминал кучу пластиковых отходов.

Пластиковые бутылки легко режутся, им несложно придать нужную форму. А если покрыть результат работы подходящими красками, то получаются яркие, неповторимые декорации для дачи. Например, можно сделать фигурки животных(поросята, коровы, пчелки) или сказочных героев. Изготавливая подобные декорации, можно раскрыть свой творческий потенциал, и с каждым разом поделки будут все совершеннее. При большом количестве ненужного пластика, из него делают не только поделки, но и предметы мебели.

Если среди инструментов имеется стеклорез, то можно сделать оригинальные горшки из стеклянных бутылок. Подобные поделки смотрятся очень стильно и с легкостью вписываются в любой дизайн. Таким же образом можно изготовить и подставки для свечей.

Крышечки от бутылок тоже могут пригодиться для оформления мебели, декоративных заборчиков, создания композиций и даже штор. Также можно использовать и контейнеры от игрушек из шоколадных яиц.

Остатки натурального камня отлично подойдут для оформления пруда на даче. Небольшой водоем внесет неповторимый уют в атмосферу дачи. Вокруг хорошо будут смотреться клумбы, поделки или зона отдыха. Если пруд получится достаточно большой, то его можно декорировать интересным мостиком.

У каждого автомобилиста всегда найдутся старые шины. Их можно просто покрасить и сделать из них яркие основы для клумбы, а можно проявить фантазию и вырезать различные фигуры.

Обустройство игровой зоны на даче

Занимаясь благоустройством и украшением дачного участка, не стоит забывать о детях. Им необходима своя территория для игр и развлечений. Детям любого возраста нравятся качели. Их можно сделать из обычных досок и веревок или использовать металлические цепи и старые шины, раскрашенные в яркие цвета. Из подручных материалов несложно соорудить горки, качели-качалки. Главное, чтобы все было прочным и надежным.

Для малышей обязательно понадобится песочница. Ее бордюры интересно будут смотреться из разноцветных бутылок или деревянных срубов. Оригинально будет смотреться песочница в виде корабля или машины. Над песком рекомендуется сделать тент для защиты от яркого солнца.

Детям, безусловно, понравится наличие своего игрового домика на дачном участке. Внутри могут размещаться скамейки, столик или другая мебель. Все зависит от фантазии. Домик можно украсить яркой клумбой или самодельными декорациями. Обычно ребята сами с удовольствием принимают участие в украшении своей территории.

Идеи оформления забора на даче

Наилучшим образом подчеркнет уникальность дачного участка его ограждение. Забор – это не только защита территории, но и так называемая визитная карточка хозяев.

Простой деревянный или железный забор – это банально. Его обязательно нужно украсить. Декорировать ограду можно самыми разными материалами: цветочные горшки, поделки в виде животных, нарисованные пейзажи и все, на что хватит фантазии. Например, в качестве горшков оригинально будут смотреться ненужные резиновые сапожки яркого цвета.

Можно украсить забор старыми дисками. Они отражают солнечный свет и интересно смотрятся при любом освещении. На диски тоже можно нанести различные узоры.

Эффектно смотрится забор из деревянного кругляка, выкрашенный «под цветные карандаши». Таким заборчиком также можно отгородить детскую территорию на даче.

Любая ограда будет смотреться уютнее, если по ней будут расти какие-то вьющиеся растения. Есть различные виды, которые очень быстро разрастаются. Например, декоративная фасоль или ипомея. Можно посадить лианы. Они растут значительно медленнее, но и смотрятся дороже. Вне всяких сравнений в данном случае дикий виноград. Виноградные листья постепенно меняют свою окраску и сохраняют свою красоту до самых морозов. Оригинально смотрится, когда «виноградный забор» переходит в навес. Такое оформление придает ограждению старинный вид.

Прекрасными декорациями невысокого заборчика станут цветущие кустарники, высаженные вдоль него. Можно комбинировать растения с разными цветами и временем цветения.

В вечернее время красиво смотрятся разные фонарики на заборе. Их тоже реально сделать самостоятельно из подручных материалов. Или можно просто в разрисованные стеклянные банки, прикрепленные к ограждению, поместить свечи. Главное, чтобы пламя не попадало на забор.

Много простора для фантазии откроется любителям порисовать. Нарисовать на поверхности забора можно все что угодно: природу, сюжеты, мультяшные герои, орнамент, мелкие узоры в виде цветочков, бабочек, божьих коровок. Рисовать легко на любом ограждении, но проще на заборе из профнастила.

Оригинально смотрятся композиции из крышечек, ракушек, камней, посуды. Несложно сделать пластиковые цветочки из днищ бутылок и раскрасить в сочные цвета – они красиво будут смотреться на деревянном заборчике.

Оформляем цветники и клумбы

Преобразить дачный участок и внести колорит в его атмосферу помогут цветочные клумбы. Выбирая растения, обязательно стоит учитывать их индивидуальные особенности. В первую очередь стоит определиться с цветами «солистами», то есть основными растениями на клумбе. Выбор можно остановить на трех или четырех видах.

Красиво смотрится оформление цветов декоративными травами и листьями интересной формы. С ними клумба будет оригинальной, даже когда цветы не цветут. Но не стоит пытаться разместить на даче множество разных растений. Территория участка должна выглядеть целостно и гармонично.

Конечно, мало просто красиво посадить цветы. Оригинальнее смотрятся клумбы еще и декорированные вокруг. Композиция должна быть законченной.

Цветники можно оформить с использованием любых ненужных предметов. В статье уже говорилось, что несложно сделать маленькие клумбы из старых шин, окрашенных в яркие цвета. Можно использовать тачку, тележку, ненужный улей или даже старый автомобиль. Главное, чтобы все было сделано аккуратно и эстетично. По желанию можно добавить в цветник декорации в виде самодельных пчелок, бабочек, интересных чучел.

Вокруг клумбы можно сделать небольшой заборчик. Для его изготовления возможно использование пластиковых бутылок или стаканчиков, ограды из тына, камней. Красиво смотрится клумба плавно переходящая в газон.

Обустраиваем зону для отдыха

На даче обязательно должно быть обустроено комфортное место для отдыха на свежем воздухе. К данному вопросу нужно подойти очень ответственно. Здесь все зависит от предпочтений и желаний хозяев. Это может быть просто выложенная площадка со столом и удобными стульями или гамаки, размещенными в тени.

На любом дачном участке эффектно будет смотреться беседка, которую можно сделать из оставшихся строительных материалов. Красиво смотрятся беседки, стены которых украшены вьющимися растениями. В качестве декораций уютно смотрятся яркие мягкие подушки или пледы.

Качели могут быть не только для детей, но и для взрослых. Не составит труда построить широкие деревянные качели для отдыха или сделать навесные где-то в тени деревьев. Для удобства их можно декорировать мягкими подушками.

В зоне отдыха обязательно понадобится мангал. Его можно изготовить, например, из старой бочки. Для вечернего и ночного времени суток можно предусмотреть фонарики.

При оформлении и декорировании дачного участка стоит помнить, что дача — это место отдыха от городской повседневности и суеты. Здесь должно быть комфортно и спокойно, а окружающая обстановка должна радовать глаз. Важно не перегрузить территорию поделками или какими-то дизайнерскими решениями, всего должно быть в меру. Фантазируйте, творите, удивляйте!

С наступлением весны, отступлением морозов, все собирают свои лопатки, покупают семена, одевают комбинезоны, соломенную шляпу и едут на дачу. После зимнего перерыва, вы будете удивлены насколько изменился дачный участок. Теперь многое предстоит починить, почистить, подлатать. Всем известно, что весна — это время перемен, внимательно посмотрите на дачу — возможно вы поймете, что чего-то не хватает. С приходом тепла не поленитесь, создайте уют на своей даче , обновите свой участок, придайте ему чувство теплоты, весенней радости. Наберитесь терпения, сил будьте готовы пофантазировать, экспериментировать.

Порядок — без него никак, когда создаем уют на даче

Первое, с чего стоило бы начать работу это обойти весь дачный участок и убрать все ненужные вещи. Признайтесь себе честно, что 50 % вещей, которые находятся на даче — всего лишь старый хлам, который вы копили годами. Старые ненужные вещи, мебель и посуда, которая не используется в быту в городе всегда прямиком отправляется на дачу, предметы быта, которые жалко выкинуть, которые по причине ненадобности так же пылиться в углу. Советуем вам перебрать все вещи, дело это не легкое, даже очень сложное, ведь всегда кажется, что какая-нибудь вещь все-таки пригодится.

Преображаем дом

После того, как вы перебрали весь хлам, отделили нужное от ненужного, пора и за настоящее дело приниматься. Как же все-таки придать вашему участку атмосферу дачного уюта? Своим руками вы можете полностью обустроить ваш участок, единственное что вам потребуется — желание, креативность. Дайте волю своей фантазии, сделайте свой домик невероятно теплым, уютным, ведь дача — это место, где вы соединяетесь с природой, отдыхаете от городской суеты.

Если у вас старые облезшие двери серого цвета, запаситесь цветной краской, купите перчатки,кисточки. Разукрасьте окна, двери и даже кирпичные стены домика разноцветными цветами подходящих оттенков. Всегда экспериментируйте с цветом, чем ярче — тем лучше. Яркие краски кардинально поменяют атмосферу участка, придадут дому весенне-летнее настроение.

Забор

Если у вас деревянный заборчик, уютней его помогут сделать краски и глиняные горшочки. Попробуйте обновить забор, покрасив его разноцветными или однотонными цветами ярких оттенков. Повесьте сверху глиняные горшки, чашки, кувшины. Такой элемент интерьера сделает участком неповторимо ярким.

Если у вас бетонный или железный забор, перекрасьте его тоже. Если вы хорошо рисуете, нарисуйте какой-нибудь тематический пейзаж или просто орнамент. Такой забор будет очень оригинально выделяться среди других оград.

Старый хлам

Это задание, пожалуй, самое приятное и самое трудное одновременно. Попробуйте включить воображение и фантазию, попытайтесь сотворить нечто новое из совершенно старого, ненужного. Пройдитесь по своему дачному участку, загляните во все кладовки, сарайчики, достаньте вещи, которыми вы не пользуетесь, разложите их перед собой, а далее внимательно подумайте, чтобы можно из них сделать. Вот вам парочка идей.

Дачный уют своими руками: идеи

Итак, дачный уют своими руками можно сделать с помощью:

Идея № 1. Старая обувь

Ваши старые рванные сапоги, которые вы привезли несколько лет назад, идеально подойдут для ваших любимых цветочков в качестве горшков. Приукрасить их поможет краска, покрасьте старую обувь и посадить туда пару растений, которые не прихотливы в уходе. Такой элемент интерьера сделает дачу уникальной. Не ограничивайтесь парой таких горшочков, вы можете стильно расставить их по всему участку.

Идея № 2. Старая мебель

Очень замечательно, если в куче старого хлама вы откопали старый шкаф или сломанный стул. Зачастую, шкафы очень легко перекрасить, после изменения дизайна старой вещи, можно использовать ее по назначению, хранить там разные принадлежности. Стулья же можно использовать в качестве подставки вьючным растениям. Так же можно перекрасить стул, поставить ведерко на место сидения и использовать такой вот хенд-мейд вазончик для любимых цветочков.

Идея №3. Шины

В это занятие можно поистине влюбиться. Используя старые автомобильные шины и краски можно сделать прекрасные клумбы для цветов. Тут всё зависит от фантазии, а также художественных навыков. Так что для создания дачного уюта, обязательно мастерите своими ручками.

Деревья

Деревья на участке принесут не только красоту, вкусные плоды, но ещё придадут прохлады участку. Если еще не обзавелись фруктовыми деревьями, то обязательно сделайте это. Ведь кому же не хочется попробовать собственноручно выращенные красненькие яблочки, сочные вишенки, абрикосы, персики…Если же у вас есть фруктовый сад или хотя бы несколько деревьев, оградите их милым приятным белым заборчиком, при этом заборчик не обязательно должен быть деревянным. Проявите фантазию — используйте все подручные материалы, которые у вас имеются. Вы можете сделать оградку из камней, старых бутылок или даже сплести из прутиков.

Повесьте гамак между двумя деревьями, а лучше даже два, ведь приятно будет поваляться, подремать после тяжелой, хоть и любимой, работы на земле.

Тропинки

Создавая уют на участке, должное внимание нужно уделить дорожкам, тропинкам. Утрамбуйте кирпич, камни или же деревянные дощечки на места тропинок. Такие тропинки очень экономичны и прослужат вам не один сезон.

Клумбы, зелень

Если вы большой любитель цветов, вам обязательно нужно построить себе клумбу. Клумбу можно соорудить из практически любых подручных средств, просто дайте волю фантазии. Можете использовать оставшиеся кирпичи после постройки дома или старые шины. Сделать своеобразную клумбу можно из бутылок или камней. Поройтесь в вещах, которые лежат у вас в гараже и пофантазируйте.

Беседка

Уютный теплый вечер, проведенный в кругу семьи на даче, всегда согреет душу, поднимет настроение. Сделайте открытую беседку возле вашего дома, где по выходным вы сможете собираться всей семьей, готовить шашлыки, овощи на гриле, играть в настольные игры.

Надеемся, что после таких обновлений, ваш участок приобрел свой неповторимый, домашний, оригинальный дачный уют . Своими руками на земле вы творите чудесные вещи, из ничего выращивая прекрасные овощи, фрукты, цветы, помните о том, что дача -это не только кусок земли, а второй дом, где вы воссоединяетесь с природой. Не забывайте об этом, не бойтесь экспериментировать, фантазируйте и созидайте!

Пройдите тест


Удавалось ли вам во время приготовления еды экспериментировать с новыми рецептами и блюдами?

Конечно, каждый из владельцев дачного домика хотел бы иметь красивый интерьер как снаружи, так и внутри. И этого можно, несомненно, добиться даже не имея много денежных средств – главное желание.
Интерьер дачи своими руками
Поэтому стоит ознакомиться с некоторыми идеями, которые теоретически можно использовать в своей работе, если они пришлись вам по душе. Поэтому запасёмся творческим потенциалом и начнём преображать наш дачный домик.

И так, вот несколько интересных вариантов для создания неотразимого интерьера в доме.

Полезные грабли в дачном интерьере

Можно использовать старые ненужные дачные инструменты и сделать из них какой-то новый весьма функциональный предмет. К примеру, найдём старые грабли и сделаем из них подставку для посуды или стойку для садовых принадлежностей.

Грабли в интерьере дачного домика
Весьма удобно будет хранить на зубчиках таких граблей перчатку, бокалы или даже кухонные лопатки. Конечно, предварительно их нужно будет хорошенько отмыть и возможно немного оформить. Но, в общем, такой предмет станет достаточно интересным экземпляром в вашем новом интерьере.

Сапог – горшок — простой дачный интерьер

Когда-то был старым ненужным сапогом, а теперь превращается в отличный дизайнерский горшок своими руками. Не спешите выкидывать такие ненужные вещи, как сапоги, лейки или даже шляпки. Немного труда – и эти вещи превратятся в новый горшок, который будет миловать ваш глаз.

Сапог – горшок для украшения дачи внутри и снаружи

Камин в дачном домике — настоящий или декоративный

Это просто неотъемлемая часть интерьера, которая позволит ощутить комфорт и гармонию в доме. Если нет возможности сделать настоящий камин, можно попробовать сделать его поделку. Для этого понадобится картон или в идеале гипсокартон. Вместо огня можно сделать искусственную иллюминацию в виде лампы – вулкана, или даже обыграть идею с нарисованным очагом.


Дополнительным штрихом станет кресло-качалка, плед и книга. Таким образом, атмосфера в доме станет очень уютной, а также интересной и красочной.

Сверху над камином можно поставить несколько поделок или фотографий по желанию.

Полочки-стремянки для дачного интерьера

Случается так, что дачная стремянка поломалась или просто пришло время её выкидывать. Не стоит спешить с таким решением – лучше применить её в интерьере вашего дома.


Стремянку отлично можно использовать вместо полочек, на которые поместить различные вещи. Это могут быть дачные принадлежности и любые другие мелочи.

Ещё один вариант использования – это применять стремянку вместо вешалки. Так что такой предмет интерьера достаточно полезен в доме.

Журнальный столик в интерьере дачного домика

Просто неотъемлемая часть любого интерьера. И поскольку мы говорим о дачном варианте – это может быть не просто столик. Имеется в виду, что мы можем сделать столик своими руками из различных подручных дачных материалов. Это может быть пень с дерева, колоды, шины, сундук и даже бочка-столик.

Журнальный столик в интерьере дачного дома
Очень много идей и вариантов этого предмета, остаётся выбрать тот, который понравится именно вам.

Столик в дачном интерьере

Текстиль для уютного дачного интерьера

Достаточно интересный пункт, ведь от текстильных предметов (шторы, подушки, покрывало) зависит очень многое в дизайне дачного домика.


Это могут быть обычные купленные вещи или же старые списанные из дома. А можно немного подумать и, к примеру, сплести из ниток или лозы. Таким образом, старый диванчик можно украсить дополнительными текстильными аксессуарами и он кардинально преобразится.

Фото дачных интерьеров

И напоследок вам для вдохновения еще коллекции фото различных интерьеров дачного дома внутри, как привычных нам в России, так и дизайн, который используются для дачи на Западе. Подобные интерьеры просты и незамысловаты, но отдельные важные детали придают им уюта.

Идеи для внешнего дизайна дачи

И так, с некоторыми вариантами отделки внутреннего дизайна в простой и бюджетный способ мы ознакомились. Теперь перейдём к вопросу, что можно придумать для внешнего варианта декорирования дачного дома и сада.

Яркая плитка для украшения дорожек на дачном участке

Скорее всего, к дачному дому ведёт дорожка, которую можно как-то интересно оформить. Если таковой дорожки нет, то её можно сделать.

Яркая плитка на дорожке на даче
Обычно для экономии денежных средств кладут самую обычную серую плитку, которая ничем особенным не выделяется. Так почему же не взять акриловые краски, и не разрисовать это серое пятно? Может получиться достаточно весело и интересно, а главное мы внесём немного «красок» в эту серую тропинку.

Фонарики из банки для уличного декора дачи

Как оказывается, банки можно использовать не только для закруток, но и для декорирования дачного участка. С их помощью сделайте подсвечники, которые вешаются на забор, крышу или другие части участка. Дополнительно оформите их с помощью красок и нарисуйте что-то интересное.

Окно с цветами на даче

Казалось бы, что в этом такого, но поверьте, дизайн с помощью цветов очень меняет дизайн дачного домика, делая его более привлекательным и уютным. Так что поставьте несколько горшков, которые предварительно можно как-то интересно оформить, и посадите в них цветы.

Окно с цветами на даче украсит любой домик

Забор для рисования на даче

Часто на даче бывают и дети, которым скучно и нечем заняться. Так почему же им не повесить доску для рисования мелом где-нибудь на заборе. С одной стороны это будет детский уголок, с другой стороны такие рисунки не только украсят забор возле домика красочными рисунками, но и часто повеселят взрослых. Да и детям будет, чем отвлечься, пока вы копаете грядки на даче.

Забор для рисования на даче

Кормушка — уличный дачный интерьер

Ещё одним элементом декора дачного дома может быть кормушка, сделана оригинальным способом (из бутылки, дерева или других предметов). Это будет не только красиво, но ещё и полезно.

Кормушка на дачном домике
И так, можно прийти к заключению, что идей для дизайна дачного интерьера в домике достаточно много и они очень разнообразны. Можно украсить дом как внутри, так и снаружи, использовав совсем простые материалы, которые не потребуют серьёзных финансовых вложений.

Мастер класс «Пруд возле домика» на даче

От идей и теорий переходим к реальным действиям и попробуем украсить наружный интерьер возле домика замечательным цветным прудом. По желанию, его можно будет дополнительно украсить водопадом или альпийской горкой. Больше идей, в этой статье.

Материалы для работы:

Пруд на даче своими руками
Ход работы:

  1. Находим подходящее место, где можно расположить пруд, и расчищаем его.
  2. Далее нужно выкопать ямку небольшой глубины (той формы и величины, которую предпочитаете видеть).
  3. Когда все готово, предварительно сделанный раствор уложите в ямку в качестве фундамента.
  4. Дальше помещаем в раствор камни, чтобы они немного выступали.
  5. Когда цемент засохнет, нужно будет подключить насос, и просто любоваться этой красотой.
  6. Дополнительно можно декорировать пруд, посадив туда кувшинку, аиром, и любые другие растения, которые любят влагу.

Мастер класс «Ёжик из цемента» для украшения дачи

Будет отлично смотреться, если возле вашего дачного домика поселится небольшая фигурка ёжика. Он красиво впишется в дизайн, и приятно будет сочетаться с общей атмосферой дома. Также можно почитать, из цемента и других материалов.

Чтобы сделать его, нам потребуется совсем немного материалов и времени. Для работы приготовьте:

  • Цемент.
  • Песок (лучше всего уже просеянный).
  • Камушки одинаковой формы (можно использовать камни разных цветов).
  • Дырявый мяч.

Ёжик из цемента в качестве садовой фигурки
Ход работы:

  1. Готовим раствор, из которого будем лепить нашего ёжика. Для его приготовления нам понадобится 3 части цемента и 1 часть песка. Добавляем воды и вымешиваем. Раствор должен получиться не очень жидким, чтобы наш ёжик не раскрошился.
  2. Далее берём половину мяча (он будет служить нам формочкой). Предварительно нужно смазать середину мяча машинным маслом, и засыпать раствором. Поставьте формочку на доску, также перед этим её смазав.
  3. Ждём несколько часов, пока наша заготовка полностью застынет.
  4. И так, основа готова. Теперь нужно вылепить мордочку. Для этой работы возьмите ещё немного раствора, и попытайтесь максимально отразить все черты ёжика.
  5. Для глазок и носика используйте круглые маленькие изделия. Иголочки можно сделать из веток или камушков, дополнительно покрасив по желанию.

Вот наш «домашний питомец» готов. Можно поместить его возле дома или на грядке, где он, несомненно, привлечёт любое внимание и прекрасные улыбки. Также вы можете сделать и других животных для дачного интерьера своими руками:

На самом деле, в таком варианте можно делать не только фигурку ёжика, но и других зверей. Даже придумать целую композицию для клумбы, которая состояла бы из персонажей мультфильмов или сказок. Тут главное проявить немного фантазии и творчества.

Понравилась статья? Поделись в соцсетях!

Как часто хочется сбежать из душных каменных джунглей куда-нибудь поближе к природе. Нет ничего лучше, чем в жаркий летний день отдохнуть как телом, так и душой на лоне природы. Именно дача может стать таким уголком.

Конечно, дачный домик используются, как правило, только в сезонный период. Но он так же заслуживает красивого оформления. Ведь является местом встречи близких и родных, следовательно, создание уютной, теплой и душевной атмосферы является основной задачей.

Если следовать нескольким простым советам, своими руками, без помощи декораторов или дизайнеров, можно сделать очень уютным не только дачный домик, но и весь участок.

Как сделать уютным дачный домик

Для того чтобы обновить интерьер дачного домика необходимо оформить стены в яркие тона. Краску сверху можно покрыть слоем позолоты – это добавит немного блеска и шика интерьеру. Такие стены в ясную, солнечную погоду будут сверкать, и радовать обитателей дачного домика интересной окраской. Для стен в спальне лучше использовать краску теплых светлых оттенков. А для гостиной, наоборот, темные тона.

Чтобы дачный домик стал более уютным, можно организовать . Лучше если это будет крытый вариант. В таком случае даже в плохую погоду можно будет находиться на свежем воздухе, и наслаждаться живой природой. Все деревянные элементы террасы лучше обработать специальными колерованными пропитками. Это не только позволит сохранить древесину от разрушающих внешних факторов, но и придаст ей приятный оттенок.


В декоре дачного домика можно использовать предметы ручной работы. Это могут быть небольшие коврики, сшитые в технике пэчворк, или вышитые наволочки для подушек. Такие предметы сделают интерьер колоритным и неповторимым.


Скучные межкомнатные двери можно расписать при помощи красок. Лучше всего использовать в росписи природные мотивы.


Уют дачному домику могут придать и различные источники дополнительного света. Можно использовать различные светильники. Несколько светильников разного цвета и формы способны сделать помещение авангардным и сделать его более уютным и теплым.


Ну и конечно какой уют без живых цветов? Для кухни отлично подойдут кашпо с цветущими растениями. В спальне следует разместить миниатюрные деревца или лианы, которые не требуют особого ухода. А для интерьера гостиной подойдут декоративные растения с массивными листьями.


Как сделать уютным дачный участок

Создать атмосферу уютного райского уголка поможет . Такой пруд можно дополнительно украсить и небольшим . Это будет отличный уголок для отдыха и уединения. Чтобы сделать небольшой пруд на собственном дачной участке, лучше использовать уже готовую емкость для пруда, которую можно приобрести в специализированном магазине. Декорируют ее мелкой галькой или камушками.

Для того чтобы самостоятельно сделать маленький декоративный водопад понадобится:

Цементный раствор;
Камни разной величины;
Насос.

Камни необходимо аккуратно уложить в цементный раствор таким образом, чтобы образовались небольшие выступы. После того как цемент полностью засохнет, останется всего лишь подключить насос, и можно любоваться своим прудом и водопадом. Пруд будет смотреться, как настоящий, если его засадить кувшинками, аиром, сукасом зонтичным или другими влаголюбивыми растениями.


Например, отличный цветочник получится из старых ботинок или кроссовок, которые необходимо раскрасить обычными масляными красками в любой цвет. Так же можно раскрасить старую обувь золотистой или серебристой краской из баллончика, сделать на подошве отверстия для вентиляции и посадить цветы. Такие «горшки» станут настоящим украшением любой цветочной клумбы.

Еще одним вариантом импровизированных горшков станет старая мебель. Плетеный стул нужно покрыть несколькими слоями краски, установить на него горшки с цветами и вьющимися растениями и готово очередное украшение для сада.

Также помогут сделать дачный участок уютным. Есть два способа, с помощью которых можно самостоятельно сделать содовые дорожки. В первом случае необходимо снять приблизительно 20 см земли, получившуюся траншею засыпать песком и положить тротуарную плитку. Образующиеся между плиткой зазоры тоже необходимо засыпать песком. Второй вариант: снять небольшой слой земли, приблизительно 10 см, уложить на землю деревянные круги, которые делают из бревен, расстояние между кругами засыпать землей и утрамбовать. Такую дорожка будет отлично смотреться, если ее засеять газонной травой.


Понравилась статья? Поделись в соцсетях!

15 простых идей для создания уюта на даче

Грядки с бортами

Дощатые короба вокруг посадок делают огород ухоженным и аккуратным. Дерево является недорогим и экологичным материалом, а бордюры можно сделать своими руками. Для обработки и защиты древесины следует использовать пропитки глубокого проникновения.

Растения в поддонах

Читайте также

9 идей как можно легко и недорого обновить дачу

Старые поддоны на даче – настоящая находка. С их помощью можно обустроить вертикальное озеленение: цветы высаживаются либо в закреплённые на паллете горшки, либо в сам поддон.

Водоём из покрышки

Для создания такого мини-водоёма потребуется большая покрышка, специальный укрывной материал для бассейна из строительного магазина, щебёнка, песок и булыжники.

Красиво, если берега будут оформлены растениями.

Новая жизнь корыта

Металлическое корыто, отслужившее свой век, станет своеобразным кашпо для ампельных цветущих растений или послужит симпатичной полкой для дров.

Читайте также «20 идей для хранения вещей на даче».

Подсвечники из банок

Создать романтичную атмосферу в тёплый летний вечер просто: понадобятся стеклянные банки, проволока и маленькие свечи.

Необязательно снимать подсвечники с веток каждый раз, когда они не требуются: достаточно завинтить крышки, чтобы защитить свечи от дождя.

Стулья-клумбы

Не спешите выбрасывать мебель, которую невозможно отреставрировать: старые стулья в сочетании с цветами смотрятся красиво и оригинально.

Пруд из ванны

Старый резервуар из городской квартиры, закопанный в грунт и обложенный камнями, выглядит не только интересно, но и практично.

Главное, чтобы в ванне не оказалось лишних отверстий.

Очаг из шлакоблоков

Тротуарные или бетонные плитки в качестве основания, шлакоблоки в роли ограждения – и безопасный очаг для вечерних посиделок готов. На нём можно жарить мясо, а после использования разбирать или перемещать.

 Цветник из пня

Читайте также

15 красивых дачных участков простых людей

Оставшийся от спиленного дерева пень станет великолепной клумбой для цветов. Чтобы сделать углубление для земли, потребуется электропила и стамеска, либо керосин, чтобы выжечь отверстие.

 Стол из катушки

Деревянная бухта от кабеля пригодится для создания прочного и удобного стола: конструкцию следует отшлифовать и покрыть краской, морилкой или лаком. Отверстие посередине станет отличной опорой для пляжного зонта. Декорировать стол можно любыми способами.

Детский домик

Самый простой деревянный навес или полог обеспечит ребёнку многие часы увлечённой игры на свежем воздухе. Крыша защитит от солнца кожу малыша, а его игрушки и песочницу – от дождя.

Светящиеся камни

Чтобы создать такой эффектный декор, понадобится светонакапливающая краска и галька. Идею нельзя назвать бюджетной, но результат превзойдёт все ожидания. Краской можно покрыть отдельные плитки садовой дорожки или бордюры.

Зеркало в саду 

Читайте также

10 простых способов, как можно украсить некрасивый забор

Старое зеркало, размещённое на старом заборе или стене дома, даст дополнительную иллюзию пространства, добавит света и лёгкости, а также увеличит количество ваших любимых цветов.

Люстра вместо кашпо

Выкрашенная в яркий цвет старая люстра может превратиться в удивительное украшение дачного участка, если посадить в плафоны вьющиеся растения.

Качели

Качели на дачном участке дарят радость и детям, и взрослым. Их можно сконструировать самостоятельно, закрепив на дереве или на специальной опоре. В качестве заготовок используются не только стандартные доски, но и покрышки, а также части от стульев.

Для того чтобы сделать дачу уютной, совсем необязательно идти в магазин, так как самые лучшие поделки получаются из подручных средств.

Уют на дачном участке своими руками, идеи и советы

Что ни говорите, а на даче в любое время года хорошо. Правда, холодно бывает. Даже если дом основательно к зиме подготовлен и утеплен. Пока печка или камин нагреют наше загородное жилище, в нем может быть не слишком уютно. Но лишь в том случае,…

Если вы до сих пор думаете, что сделать вашу дачу похожей на домики в дизайнерских журналах можно только с большим бюджетом, данная статья — для вас! 10 идей для тех, кто не хочет делать глобальный ремонт, но втайне мечтает о стильном и элегантном…

Согласно толковому словарю, уют — это удобный порядок, приятная устроенность быта, обстановки. А из чего он складывается, в том числе в загородном доме, — вопрос спорный:  Из чистоты, «музейного» порядка и минимума мелочей? Из кучи милых…

Уют в доме… Для каждого из нас в этих словах таится разный смысл. Для кого-то это шикарная обстановка, для иных — наличие разносолов и прочих яств, но для всех вместе — приятный запах. От запаха будет зависеть наше восприятие жилья Именно…

Стараюсь не покупать цветную туалетную бумагу с химическими отдушками. А вот приятные ароматы уважаю. Добавить их в этой часто посещаемой части дома поможет небольшой самодельный ароматизатор. Туалетная комната. Просто берём в аптеке любое…

Шкаф не решает проблему хранения вещей. Он просто прячет их от глаз. Есть то, что нельзя спрятать. Увы, нежелательный запах. О нем и речь. Казалось бы, давно известно: продаются и ароматы, и готовые саше. Ага! В Леруа Мерлен проходила мимо…

Я очень люблю запах мандарина и апельсина. Повышается даже настроение и работоспособность! Поэтому у меня всегда есть запас этого ароматного эфирного масла. Даже в комнате можно за несколько минут создать атмосферу с чудесными фруктовыми нотками….

Есть в растительном мире парадоксы, заслуживающие внимания. К ним относятся и эти 2 растения, которые сочетают в себе сразу два противоположных аромата: один приятный, другой неприятный.   Клеродендрон Бунге, или пахучий, или волькамерия…

Рачительной хозяйке дачи посвящается Переезжая из города в деревню, или приобретая далеко и недалеко дачу, и со временем перебираясь на нее на ПМЖ, многие семидачницы начинают вести натуральное хозяйство. О том, что это такое, я знаю не…

Ох, и люблю я, когда в доме витают приятные ароматы, а потому являюсь большой поклонницей разных благовоний и ароматических свечей. Вообще, мне кажется, что в пламени свечи есть какая-то своя завораживающая магия, дарящая дому уют, чистоту,…

Чтобы в прихожей всегда был порядок, важно продумать удобное и компактное размещение обуви. Глядя на уже воплощенные идеи, намного легче представить, подойдет тот или иной вариант к условиям вашего дома, верно? Тогда смотрите и выбирайте, — мы…

Не успела я избавиться от одной заботы — ремонта кухни, — как тут же появилась следующая: шторки. Старые вешать не стала — надоели, а с новыми пока не определилась: надо чтобы и от солнца притеняли, и от нескромных взглядов защищали, и интерьер…

Невероятно ароматные пряные травы, попадающие летом на наш стол прямиком с грядки, к сожалению, в зимнее время года недоступны. Укроп, петрушку и еще некоторые из них можно приобрести круглогодично, а вот остальные – увы… Именно поэтому хозяйки…

Многие полагают, что единственное предназначение пуговицы — скромная роль застежки. Многие, но не все. Наделенные недюжинной творческой фантазией смельчаки нашли немало идей для их использования в новом амплуа. Знаю, что вас трудно чем-либо…

Удобное место для сушки белья — моя давняя мечта. На чердаке, конечно, все хорошо сохнет — но с тяжелым тазиком по крутой лестнице… Ох! Летом навес для дров пустует, там очень удобно веревки натягивать, да и от дождя белье прикрыто — все бы…

Наверняка декоративные подушки есть в каждом доме. А как без них обойтись? Застелил кровать покрывалом — аккуратно, красиво, но пустовато как-то. Сел в любимое кресло с книжкой, а натруженная за день спина протестующе стонет — неудобно! Сморил сон…

В заключительный обзор ароматных двойников вошли растения с условно терпкими, резкими и неприятными запахами. Их оказалось так много, что материал пришлось разделить: в первую часть я включила виды со специфическими ароматами, в «благоухании»…

Как-то так получается, что о чистилке я вспоминаю только к началу зимы. Летом в ней надобности почти нет: в огород после хорошего ливня все равно не пойдешь, да и просыхает земля быстро. Осень у нас обычно начинается примерно в середине октября,…

Красиво развесить рамки на стене — это целая наука. А что делать тем, у кого нет времени на ее изучение? Есть два выхода — пригласить профессионального дизайнера или положиться на собственный вкус. Красиво развесить рамки на стене — это целая…

Что бы там ни говорили, но веяния моды затрагивают практически каждого. Сейчас востребовано все с приставками эко- и био-, поэтому неудивительно, что стоимость изделий из натурального дерева резко возросла. Возможно, вы не поверите, но многие…

Когда речь заходит о разделении комнаты на зоны, один из очевидных способов — устройство перегородки. Будь она из кирпича, гипоскартона или фанеры — в любом случае работы по возведению доставят неудобства, нарушат привычный уклад жизни и «съедят»…

Декор дома на даче своими руками

Загородные владения среднестатистического россиянина – это чаще всего небольшой домик на шести сотках, а не просторный коттедж. Может ли его интерьер быть красивым и одновременно практичным? Как сочетать новую мебель и старую, «перебравшуюся» на дачу из города, и создать уют без особых затрат? Рассказывает в своем интервью Наталья Преображенская.

На фото:

Об отношении к даче в России. Дача в понимании россиянина — место семейное. Это не загородный дом и не обязательно коттедж, а скорее уютный летний домик с садом, ждущий с нетерпением своих хозяев в теплую погоду. Для кого-то это непаханная целина и бурная огородная деятельность, а для кого-то веселая компания, шашлыки и теплые разговоры в саду.

О новом взгляде на дачный интерьер. В этом сезоне дачный тренд вступает в моду с новой силой, и что немаловажно, дача приобретает статус эстетически обустроенной локации. Иными словами, выражение «интерьер дачи» приобретает более глубокое значение. Здесь нет места хламу, тут хочется иметь комфортные спальные места, хотя бы минимально оборудованную кухню, ощутить уютную атмосферу и добавить финальные штрихи: декор для дома и стилистические элементы. Так что в целом дача становится местом, где можно полноценно, комфортно и с настроением проживать в течение летнего сезона.

О модных тенденциях. О трендах применительно к дачному интерьеру можно говорить так же свободно, как и в рамках городской квартиры. С той лишь оговоркой, что все-таки дача — место природное, летнее, но при этом не требующее в отличие от загородного дома какого-то четко выверенного баланса и солидности. А скорее навевающее более легкую, немного небрежную стилистику типа рустика, прованса, кантри, обаятельного шебби-шика или винтажа, этнических мотивов. В моем понимании здесь всегда в моде некая расслабленность, состаренность, сочетание разномастных деталей и интересных предметов мебели и декора, легкие ткани и текстуры, натуральные или имитирующие их материалы.

Об актуальных цветах. Касательно цветовых гамм я склонна утверждать, что дачный декор едва ли ставит нам какие-то строгие рамки, разве что в соответствии с выбранным стилем. Кроме того, мне кажется, сейчас модные веяния таковы, что привычным вещам стали стараться придать нетривиальности, добавить что-то новое и интересное. Например, в таком ключе можно на дачном участке соорудить подобие итальянского патио с плетеной мебелью и всем необходимым под гриль-вечеринки, террасу с лаундж-зоной или рукотворный прудик с каменным декором и соответствующим ландшафтным дизайном.

О практичности. Пока мы ищем баланс между бежевыми стенами и коричневым диваном, практичностью и уютом, мировые дизайнеры оттачивают искусство виртуозного сочетания несочетаемого — как в городских, так и загородных интерьерах. Я хочу сказать, что дачные тренды не диктуют, но подразумевают долю практичности: ведь мы едва ли станем сознательно вешать в дачной спальне бархатные портьеры. А вот все разнообразие простых и относительно неприхотливых и легких тканей и самых смелых расцветок — к нашим услугам. Насчет материалов и текстур на заметку дачным хозяйкам можно отметить только одно — легко моющиеся поверхности и натуральные ткани конечно будут практичнее, но при этом аккуратный и светлый дачный интерьер не испортят.

На фото:

О необходимом минимуме. Принципы эргономики особенно актуальны для небольшого дачного домика. В первую очередь, определите минимум мебели: это позволит отсечь все лишнее и обратить внимание на действительно нужные вещи. Если вы хотите видеть в своей дачной кухне и обеденный стол, и горку для посуды, и плиту, и шкафчики, задумайтесь — а необходимо ли это все? Возможно, будет достаточно небольших открытых посудных полок, уютного откидного столика и варочной панели? Зато вы сможете свободно притановывать по утрам, готовя аппетитную летнюю яичницу на завтрак. Малогабаритная мебель-трансформер и ярусные спальные места прекрасно подойдут для маленького дачного дома с одной комнатой. Но при этом не упорствуйте в минимизации всех интерьерных объектов: во-первых, в небольшом пространстве важен не столько размер, сколько визуальный баланс, а во-вторых, не пренебрегайте парой уютных кресел лишь потому, что вам кажется, будто они будут лишними — думайте дважды.

О «переехавшей» на дачу старой мебели. Оформляя интерьер дачи, не спешите гнаться за новыми (и зачастую дешевыми) предметами интерьера и декора. Если от городской квартиры «в наследство» осталась старая, но крепкая кровать, дедушкино кресло или бабушкин секретер, не определяйте их на помойку. Кресло можно перетянуть новой тканью с модным принтом, секретер ошкурить и покрыть свежей краской, превратив в винтажный предмет интерьера, а кровать обновить новым матрасом и наслаждаться комфортом. Кстати, в дачном интерьере очень гармонично выглядят такие вот объекты с историей, получившие новую жизнь. Важно лишь не переусердствовать и не напичкать небольшой домик разномастными шкафами и продавленными диванами, иначе уютная гостиная рискует превратиться в захламленную кладовую.

О дачной атмосфере. В моем понимании гармоничный и положительный пример дачного интерьера и экстерьера (без которого, к слову, интерьер потеряет свою прелесть) — это ода функциональности и комфорту, которую грамотно сбалансирует ненавязчивый и уютный декор дома, создающий атмосферу отдыха и покоя. В первую очередь, пожалуй, это близость к природе: ухоженный сад, использование дерева, камня и его имитаций, натуральные ткани, растения, возможно, кованые и другие элементы, подчеркивающие прелесть дачного быта.

Об аксессуарах. Лучшее украшение дачного интерьера — это естественные бытовые предметы, получившие декоративную функцию. Например, глиняные горшки или коллекция тарелок ручной работы, а также уютные пледы, гамак, корзина с фруктами или свежий букет, собранный в саду. Дачное пространство должно дышать естеством, непосредственностью и чистотой, ведь именно за этим мы бежим от пыльной городской суеты.

На фото:

Об уюте малыми средствами. Уютный и красивый интерьер — это атмосфера, которую можно воплотить даже в самом простом дачном домике, независимо от его планировки и размеров. Главное — задействовать каждый метр площади в рамках общей концепции. Не так уж первостепенно, планируете ли вы потратить на интерьер целое состояние или хотите лишь правильно расставить акценты. Обустроить пространство помогут грамотная концепция, а также чувство вкуса, стиля и меры. Старую мебель можно отреставрировать, теплоты и уюта добавить кружевными наволочками и декоративными подушками, а простенький пол прикрыть стильным ковром, который можно купить дешевле, чем менять покрытие. Красота живет в деталях: вместо обычных дверных ручек прикрутите витые, купите несколько декоративных свечей, пару глиняных ваз, сделайте красивые текстильные абажуры для светильников, а в простые рамки вставьте любимые фото, иначе говоря, создайте декор для дачи своими руками. Из старых оконных рам можно сотворить красивейший кухонный шкаф, а невзрачный холодильник выкрасить в жизнерадостный цвет. Так вы подарите интерьеру не только изысканность и индивидуальность, но и душевность и добрую атмосферу. Безусловно, стильный и добротный интерьер в любом случае потребует неких вложений, причем как денежных, так и моральных, но брать запредельные суммы за правило вовсе не стоит.

О запомнившемся проекте. Особо полюбившийся мною проект был выполнен в Подмосковье для немолодой семейной пары. Это совершенно обыкновенный дачный домик небольшого метража, но нам удалось воплотить в нем идеально обаятельный интерьер в стиле рустик с использованием светлой древесины, хлопковых тканей и летящих легких занавесей на открытой террасе. Меня околдовало в этом проекте именно отсутствие напыщенности и вычурности, вылощенного городского комфорта, кои столь распространены в загородных домах, обустроенных дизайнерами. Напротив, получилось создать атмосферу сельского уюта, не лишенную харизмы и изысканности, пропитанную ароматами полевых цветов и семейного вишневого пирога. А может быть, клиенты так полюбились и очень гармонично выглядели в этой обстановке. Главное, что душа радовалась и была спокойна за этот быт и безмятежность.

Уют на даче своими руками


Дачный интерьер: как создать уют на даче своими руками (37 фото)

Наверх

Конечно, каждый из владельцев дачного домика хотел бы иметь красивый интерьер как снаружи, так и внутри. И этого можно, несомненно, добиться даже не имея много денежных средств – главное желание. Интерьер дачи своими руками Поэтому стоит ознакомиться с некоторыми идеями, которые теоретически можно использовать в своей работе, если они пришлись вам по душе. Поэтому запасёмся творческим потенциалом и начнём преображать наш дачный домик.

Идеи для внутреннего дизайна дачи

И так, вот несколько интересных вариантов для создания неотразимого интерьера в доме.

Полезные грабли в дачном интерьере

Можно использовать старые ненужные дачные инструменты и сделать из них какой-то новый весьма функциональный предмет. К примеру, найдём старые грабли и сделаем из них подставку для посуды или стойку для садовых принадлежностей. Грабли в интерьере дачного домика Весьма удобно будет хранить на зубчиках таких граблей перчатку, бокалы или даже кухонные лопатки. Конечно, предварительно их нужно будет хорошенько отмыть и возможно немного оформить. Но, в общем, такой предмет станет достаточно интересным экземпляром в вашем новом интерьере.

Идея использования граблей
Сапог – горшок — простой дачный интерьер

Когда-то был старым ненужным сапогом, а теперь превращается в отличный дизайнерский горшок своими руками. Не спешите выкидывать такие ненужные вещи, как сапоги, лейки или даже шляпки. Немного труда – и эти вещи превратятся в новый горшок, который будет миловать ваш глаз. Сапог – горшок для украшения дачи внутри и снаружи

Камин в дачном домике — настоящий или декоративный

Это просто неотъемлемая часть интерьера, которая позволит ощутить комфорт и гармонию в доме. Если нет возможности сделать настоящий камин, можно попробовать сделать его поделку. Для этого понадобится картон или в идеале гипсокартон. Вместо огня можно сделать искусственную иллюминацию в виде лампы – вулкана, или даже обыграть идею с нарисованным очагом. Дополнительным штрихом станет кресло-качалка, плед и книга. Таким образом, атмосфера в доме станет очень уютной, а также интересной и красочной.

Сверху над камином можно поставить несколько поделок или фотографий по желанию.

Полочки-стремянки для дачного интерьера

Случается так, что дачная стремянка поломалась или просто пришло время её выкидывать. Не стоит спешить с таким решением – лучше применить её в интерьере вашего дома. Стремянку отлично можно использовать вместо полочек, на которые поместить различные вещи. Это могут быть дачные принадлежности и любые другие мелочи.

Ещё один вариант использования – это применять стремянку вместо вешалки. Так что такой предмет интерьера достаточно полезен в доме.

Журнальный столик в интерьере дачного домика

Просто неотъемлемая часть любого интерьера. И поскольку мы говорим о дачном варианте – это может быть не просто столик. Имеется в виду, что мы можем сделать столик своими руками из различных подручных дачных материалов. Это может быть пень с дерева, колоды, шины, сундук и даже бочка-столик. Журнальный столик в интерьере дачного дома Очень много идей и вариантов этого предмета, остаётся выбрать тот, который понравится именно вам.

Столик в дачном интерьере
Текстиль для уютного дачного интерьера

Достаточно интересный пункт, ведь от текстильных предметов (шторы, подушки, покрывало) зависит очень многое в дизайне дачного домика. Это могут быть обычные купленные вещи или же старые списанные из дома. А можно немного подумать и, к примеру, сплести из ниток или лозы. Таким образом, старый диванчик можно украсить дополнительными текстильными аксессуарами и он кардинально преобразится.

Фото дачных интерьеров

И напоследок вам для вдохновения еще коллекции фото различных интерьеров дачного дома внутри, как привычных нам в России, так и дизайн, который используются для дачи на Западе. Подобные интерьеры просты и незамысловаты, но отдельные важные детали придают им уюта.

Идеи для внешнего дизайна дачи

И так, с некоторыми вариантами отделки внутреннего дизайна в простой и бюджетный способ мы ознакомились. Теперь перейдём к вопросу, что можно придумать для внешнего варианта декорирования дачного дома и сада.

Яркая плитка для украшения дорожек на дачном участке

Скорее всего, к дачному дому ведёт дорожка, которую можно как-то интересно оформить. Если таковой дорожки нет, то её можно сделать. Яркая плитка на дорожке на даче Обычно для экономии денежных средств кладут самую обычную серую плитку, которая ничем особенным не выделяется. Так почему же не взять акриловые краски, и не разрисовать это серое пятно? Может получиться достаточно весело и интересно, а главное мы внесём немного «красок» в эту серую тропинку.

Фонарики из банки для уличного декора дачи

Как оказывается, банки можно использовать не только для закруток, но и для декорирования дачного участка. С их помощью сделайте подсвечники, которые вешаются на забор, крышу или другие части участка. Дополнительно оформите их с помощью красок и нарисуйте что-то интересное.

Окно с цветами на даче

Казалось бы, что в этом такого, но поверьте, дизайн с помощью цветов очень меняет дизайн дачного домика, делая его более привлекательным и уютным. Так что поставьте несколько горшков, которые предварительно можно как-то интересно оформить, и посадите в них цветы. Окно с цветами на даче украсит любой домик

Забор для рисования на даче

Часто на даче бывают и дети, которым скучно и нечем заняться. Так почему же им не повесить доску для рисования мелом где-нибудь на заборе. С одной стороны это будет детский уголок, с другой стороны такие рисунки не только украсят забор возле домика красочными рисунками, но и часто повеселят взрослых. Да и детям будет, чем отвлечься, пока вы копаете грядки на даче. Забор для рисования на даче

Кормушка — уличный дачный интерьер

Ещё одним элементом декора дачного дома может быть кормушка, сделана оригинальным способом (из бутылки, дерева или других предметов). Это будет не только красиво, но ещё и полезно. Кормушка на дачном домике И так, можно прийти к заключению, что идей для дизайна дачного интерьера в домике достаточно много и они очень разнообразны. Можно украсить дом как внутри, так и снаружи, использовав совсем простые материалы, которые не потребуют серьёзных финансовых вложений.

Мастер класс «Пруд возле домика» на даче

От идей и теорий переходим к реальным действиям и попробуем украсить наружный интерьер возле домика замечательным цветным прудом. По желанию, его можно будет дополнительно украсить водопадом или альпийской горкой. Больше идей, как сделать пруд на даче в этой статье.

Материалы для работы:

  • Раствор цементный.
  • Насос.
  • Камни разной формы и величины.

Пруд на даче своими руками Ход работы:

  1. Находим подходящее место, где можно расположить пруд, и расчищаем его.
  2. Далее нужно выкопать ямку небольшой глубины (той формы и величины, которую предпочитаете видеть).
  3. Когда все готово, предварительно сделанный раствор уложите в ямку в качестве фундамента.
  4. Дальше помещаем в раствор камни, чтобы они немного выступали.
  5. Когда цемент засохнет, нужно будет подключить насос, и просто любоваться этой красотой.
  6. Дополнительно можно декорировать пруд, посадив туда кувшинку, аиром, и любые другие растения, которые любят влагу.

Мастер класс «Ёжик из цемента» для украшения дачи

Будет отлично смотреться, если возле вашего дачного домика поселится небольшая фигурка ёжика. Он красиво впишется в дизайн, и приятно будет сочетаться с общей атмосферой дома. Также можно почитать, как сделать божью коровку из цемента и других материалов.

Чтобы сделать его, нам потребуется совсем немного материалов и времени. Для работы приготовьте:

  • Цемент.
  • Песок (лучше всего уже просеянный).
  • Камушки одинаковой формы (можно использовать камни разных цветов).
  • Дырявый мяч.

Ёжик из цемента в качестве садовой фигурки Ход работы:

  1. Готовим раствор, из которого будем лепить нашего ёжика. Для его приготовления нам понадобится 3 части цемента и 1 часть песка. Добавляем воды и вымешиваем. Раствор должен получиться не очень жидким, чтобы наш ёжик не раскрошился.
  2. Далее берём половину мяча (он будет служить нам формочкой). Предварительно нужно смазать середину мяча машинным маслом, и засыпать раствором. Поставьте формочку на доску, также перед этим её смазав.
  3. Ждём несколько часов, пока наша заготовка полностью застынет.
  4. И так, основа готова. Теперь нужно вылепить мордочку. Для этой работы возьмите ещё немного раствора, и попытайтесь максимально отразить все черты ёжика.
  5. Для глазок и носика используйте круглые маленькие изделия. Иголочки можно сделать из веток или камушков, дополнительно покрасив по желанию.

Вот наш «домашний питомец» готов. Можно поместить его возле дома или на грядке, где он, несомненно, привлечёт любое внимание и прекрасные улыбки. Также вы можете сделать и других животных для дачного интерьера своими руками:

На самом деле, в таком варианте можно делать не только фигурку ёжика, но и других зверей. Даже придумать целую композицию для клумбы, которая состояла бы из персонажей мультфильмов или сказок. Тут главное проявить немного фантазии и творчества.

Понравилась статья? Поделись в соцсетях! br>
Похожие посты в блоге
comments powered by HyperComments

decorwind.ru

Уют на дачном участке своими руками, идеи и советы

Если вы до сих пор думаете, что сделать вашу дачу похожей на домики в дизайнерских журналах можно только с большим бюджетом, данная статья — для вас! 10 идей для тех, кто не хочет делать глобальный ремонт, но втайне мечтает о стильном и элегантном…

Согласно толковому словарю, уют — это удобный порядок, приятная устроенность быта, обстановки. А из чего он складывается, в том числе в загородном доме, — вопрос спорный:  Из чистоты, «музейного» порядка и минимума мелочей? Из кучи милых…

Уют в доме… Для каждого из нас в этих словах таится разный смысл. Для кого-то это шикарная обстановка, для иных — наличие разносолов и прочих яств, но для всех вместе — приятный запах. От запаха будет зависеть наше восприятие жилья Именно…

Рачительной хозяйке дачи посвящается Переезжая из города в деревню, или приобретая далеко и недалеко дачу, и со временем перебираясь на нее на ПМЖ, многие семидачницы начинают вести натуральное хозяйство. О том, что это такое, я знаю не…

Как человек творческий, я не могла не попробовать себя в этом ремесле.  Живу с в деревне совсем недавно — три года. Увлеченно и с фанатизмом начала создавать свой ,, Сад мечты,,))) Перекопка земли, посадка растений, прополка, ожидание новых…

Что ни говорите, а на даче в любое время года хорошо. Правда, холодно бывает. Даже если дом основательно к зиме подготовлен и утеплен. Пока печка или камин нагреют наше загородное жилище, в нем может быть не слишком уютно. Но лишь в том случае,…

Весна — пора обновления. Так уж исторически сложилось, что именно в это время года нам все чаще хочется что-нибудь прикупить. И так же часто мы натыкаемся на горы старых вещей.  Гора хлама в комнате Для дачи этот момент особенно актуален,…

Счастье – термин весьма обширный. Для каждого оно свое: кого-то окрыляют успехи на работе и карьерный рост, кого-то – финансовое благополучие, но большинство все-таки ассоциирует счастье с семейным уютом и домом-крепостью во всех отношениях. В…

В свое время слушала лекции инструктора Школы выживания, и один тезис запомнился особо. Лектор сказал: «Живые существа стремятся к достижению максимального комфорта, совместимого с жизнью».  Наверное, все любят комфорт. А кошки знают о нем…

Принято считать, что с дачи в город следует везти ягоды, фрукты и овощи. С этим трудно поспорить. Но не стоит недооценивать пригородный дом и участок с точки зрения дизайнерских находок. Фото с сайта Houzz.ru, автор MORE DECORE ЦветыНе…

Вода, стекающая из водосточной трубы прямо на землю, не дает ни эстетики, ни пользы. К тому же, излишняя влага вредна для дома. Мне всегда хотелось как-то организовать поток воды, хлещущий с крыши во время дождя. Возникла идея сделать водоем….

Мы очень часто употребляем слово уют. Но вряд ли задумывались о том, что это слово означает. Задумалась и я. И вот что сказал мне словарь:  «Происходит от у- + -ют, далее от праслав. корня *jǫtъ, родственного латышск. jùmts «крыша», jumtа — то…

«Можно ли превратить уборку в удовольствие или хотя бы сделать так, чтобы она перестала быть ежедневной повинностью?» — наверняка не раз задумывались хозяйки, жаждущие видеть в своем доме идеальный порядок, которого в силу различных обстоятельств…

Этот милый домик на сваях, обшитый сайдингом и дополненный деревянной верандой, стоит в городке Свансеа, в округе Уэльс, Великобритания (Swansea, Wales, UK). Его хозяйка декорировала и ремонтировала его самостоятельно, лишь иногда призывая на…

Дачный сезон завершается, и у хозяюшек появляется больше свободного времени, которое можно посвятить творчеству. Неплохая идея — освоить новый вид рукоделия. Это всегда интересно и увлекательно, а сделанные своими руками оригинальные вещицы станут…

Уют в доме делает его самым теплым, самым лучшим местом на Земле. Создать уют можно везде, ведь он не зависит от материального достатка. Что положили в доме на пол — ламинат или ковролин, —  не так и важно. Чем оклеили стены — простыми обоями или…

Как сказал один критик: «Стиль существовал до 60-х годов, а затем начался сплошной маркетинг». У каждого шиноремонта или шиномонтажа сейчас выставлены на продажу целые композиции садовых фигур из старых покрышек, и главное, народ покупает….

Как мы сохраняем тепло в доме, я рассказала в первой части, но можно не только сохранить тепло, но и согреться самим разными способами. Если вдруг отключили отопление, то можно залезть под теплое одеяло, включить электрическую грелку и…

Теплый дом — это не только место, где мы проживаем, а это еще и состояние души. В доме по-настоящему становиться тепло только тогда, когда там царит теплая и душевная атмосфера. А что может быть лучше душевного чаепития в кругу друзей и близких….

Page 2

строим дом дом и интерьер Уют

1 запись лучшие новые сейчас обсуждают

7dach.ru

Как сделать дачу уютнее внутри и снаружи: идеи для дома и сада (50 фото)

Как часто хочется сбежать из душных каменных джунглей куда-нибудь поближе к природе. Нет ничего лучше, чем в жаркий летний день отдохнуть как телом, так и душой на лоне природы. Именно дача может стать таким уголком.

Если следовать нескольким простым советам, своими руками, без помощи декораторов или дизайнеров, можно сделать очень уютным не только дачный домик, но и весь участок.

Как сделать уютным дачный домик

Для того чтобы обновить интерьер дачного домика необходимо оформить стены в яркие тона. Краску сверху можно покрыть слоем позолоты – это добавит немного блеска и шика интерьеру. Такие стены в ясную, солнечную погоду будут сверкать, и радовать обитателей дачного домика интересной окраской. Для стен в спальне лучше использовать краску теплых светлых оттенков. А для гостиной, наоборот, темные тона.

Яркие стены на даче

Чтобы дачный домик стал более уютным, можно организовать небольшую террасу. Лучше если это будет крытый вариант. В таком случае даже в плохую погоду можно будет находиться на свежем воздухе, и наслаждаться живой природой. Все деревянные элементы террасы лучше обработать специальными колерованными пропитками. Это не только позволит сохранить древесину от разрушающих внешних факторов, но и придаст ей приятный оттенок.

Терраса на даче

В декоре дачного домика можно использовать предметы ручной работы. Это могут быть небольшие коврики, сшитые в технике пэчворк, или вышитые наволочки для подушек. Такие предметы сделают интерьер колоритным и неповторимым.

Предметы ручной работы в интерьере дачи

Скучные межкомнатные двери можно расписать при помощи красок. Лучше всего использовать в росписи природные мотивы.

Межкомнатные двери в интерьере дачи

Уют дачному домику могут придать и различные источники дополнительного света. Можно использовать различные светильники. Несколько светильников разного цвета и формы способны сделать помещение авангардным и сделать его более уютным и теплым.

Светильники в интерьере дачи

Ну и конечно какой уют без живых цветов? Для кухни отлично подойдут кашпо с цветущими растениями. В спальне следует разместить миниатюрные деревца или лианы, которые не требуют особого ухода. А для интерьера гостиной подойдут декоративные растения с массивными листьями.

Живые цветы в интерьере дачи

Как сделать уютным дачный участок

Создать атмосферу уютного райского уголка поможет небольшой пруд на дачном участке. Такой пруд можно дополнительно украсить альпийской горкой и небольшим водопадом. Это будет отличный уголок для отдыха и уединения. Чтобы сделать небольшой пруд на собственном дачной участке, лучше использовать уже готовую емкость для пруда, которую можно приобрести в специализированном магазине. Декорируют ее мелкой галькой или камушками.

Для того чтобы самостоятельно сделать маленький декоративный водопад понадобится:

• Цементный раствор; • Камни разной величины;

• Насос.

decorwind.ru

Создаём уют на даче: основные моменты

С наступлением весны, отступлением морозов, все собирают свои лопатки, покупают семена, одевают комбинезоны, соломенную шляпу и едут на дачу. После зимнего перерыва, вы будете удивлены насколько изменился дачный участок. Теперь многое предстоит починить, почистить, подлатать. Всем известно, что весна — это время перемен, внимательно посмотрите на дачу — возможно вы поймете, что чего-то не хватает. С приходом тепла не поленитесь, создайте уют на своей даче, обновите свой участок, придайте ему чувство теплоты, весенней радости. Наберитесь терпения, сил будьте готовы пофантазировать, экспериментировать.

Порядок — без него никак, когда создаем уют на даче

Первое, с чего стоило бы начать работу это обойти весь дачный участок и убрать все ненужные вещи. Признайтесь себе честно, что 50 % вещей, которые находятся на даче — всего лишь старый хлам, который вы копили годами. Старые ненужные вещи, мебель и посуда, которая не используется в быту в городе всегда прямиком отправляется на дачу, предметы быта, которые жалко выкинуть, которые по причине ненадобности так же пылиться в углу. Советуем вам перебрать все вещи, дело это не легкое, даже очень сложное, ведь всегда кажется, что какая-нибудь вещь все-таки пригодится.

Преображаем дом

После того, как вы перебрали весь хлам, отделили нужное от ненужного, пора и за настоящее дело приниматься. Как же все-таки придать вашему участку атмосферу дачного уюта? Своим руками вы можете полностью обустроить ваш участок, единственное что вам потребуется — желание, креативность. Дайте волю своей фантазии, сделайте свой домик невероятно теплым, уютным, ведь дача — это место, где вы соединяетесь с природой, отдыхаете от городской суеты.

Если у вас старые облезшие двери серого цвета, запаситесь цветной краской, купите перчатки,кисточки. Разукрасьте окна, двери и даже кирпичные стены домика разноцветными цветами подходящих оттенков. Всегда экспериментируйте с цветом, чем ярче — тем лучше. Яркие краски кардинально поменяют атмосферу участка, придадут дому весенне-летнее настроение.

Забор

Если у вас деревянный заборчик, уютней его помогут сделать краски и глиняные горшочки. Попробуйте обновить забор, покрасив его разноцветными или однотонными цветами ярких оттенков. Повесьте сверху глиняные горшки, чашки, кувшины. Такой элемент интерьера сделает участком неповторимо ярким.

Если у вас бетонный или железный забор, перекрасьте его тоже. Если вы хорошо рисуете, нарисуйте какой-нибудь тематический пейзаж или просто орнамент. Такой забор будет очень оригинально выделяться среди других оград.

Старый хлам

Это задание, пожалуй, самое приятное и самое трудное одновременно. Попробуйте включить воображение и фантазию, попытайтесь сотворить нечто новое из совершенно старого, ненужного. Пройдитесь по своему дачному участку, загляните во все кладовки, сарайчики, достаньте вещи, которыми вы не пользуетесь, разложите их перед собой, а далее внимательно подумайте, чтобы можно из них сделать. Вот вам парочка идей.

Дачный уют своими руками: идеи

Итак, дачный уют своими руками можно сделать с помощью:

Идея № 1. Старая обувь

Ваши старые рванные сапоги, которые вы привезли несколько лет назад, идеально подойдут для ваших любимых цветочков в качестве горшков. Приукрасить их поможет краска, покрасьте старую обувь и посадить туда пару растений, которые не прихотливы в уходе. Такой элемент интерьера сделает дачу уникальной. Не ограничивайтесь парой таких горшочков, вы можете стильно расставить их по всему участку.

Идея № 2. Старая мебель

Очень замечательно, если в куче старого хлама вы откопали старый шкаф или сломанный стул. Зачастую, шкафы очень легко перекрасить, после изменения дизайна старой вещи, можно использовать ее по назначению, хранить там разные принадлежности. Стулья же можно использовать в качестве подставки вьючным растениям. Так же можно перекрасить стул, поставить ведерко на место сидения и использовать такой вот хенд-мейд вазончик для любимых цветочков.

Идея №3. Шины

В это занятие можно поистине влюбиться. Используя старые автомобильные шины и краски можно сделать прекрасные клумбы для цветов. Тут всё зависит от фантазии, а также художественных навыков. Так что для создания дачного уюта, обязательно мастерите своими ручками.

Деревья

Деревья на участке принесут не только красоту, вкусные плоды, но ещё придадут прохлады участку. Если еще не обзавелись фруктовыми деревьями, то обязательно сделайте это. Ведь кому же не хочется попробовать собственноручно выращенные красненькие яблочки, сочные вишенки, абрикосы, персики…Если же у вас есть фруктовый сад или хотя бы несколько деревьев, оградите их милым приятным белым заборчиком, при этом заборчик не обязательно должен быть деревянным. Проявите фантазию — используйте все подручные материалы, которые у вас имеются. Вы можете сделать оградку из камней, старых бутылок или даже сплести из прутиков.

Повесьте гамак между двумя деревьями, а лучше даже два, ведь приятно будет поваляться, подремать после тяжелой, хоть и любимой, работы на земле.

Тропинки

Создавая уют на участке, должное внимание нужно уделить дорожкам, тропинкам. Утрамбуйте кирпич, камни или же деревянные дощечки на места тропинок. Такие тропинки очень экономичны и прослужат вам не один сезон.

Клумбы, зелень

Если вы большой любитель цветов, вам обязательно нужно построить себе клумбу. Клумбу можно соорудить из практически любых подручных средств, просто дайте волю фантазии. Можете использовать оставшиеся кирпичи после постройки дома или старые шины. Сделать своеобразную клумбу можно из бутылок или камней. Поройтесь в вещах, которые лежат у вас в гараже и пофантазируйте.

Беседка

Уютный теплый вечер, проведенный в кругу семьи на даче, всегда согреет душу, поднимет настроение. Сделайте открытую беседку возле вашего дома, где по выходным вы сможете собираться всей семьей, готовить шашлыки, овощи на гриле, играть в настольные игры.

Надеемся, что после таких обновлений, ваш участок приобрел свой неповторимый, домашний, оригинальный дачный уют. Своими руками на земле вы творите чудесные вещи, из ничего выращивая прекрасные овощи, фрукты, цветы, помните о том, что дача —это не только кусок земли, а второй дом, где вы воссоединяетесь с природой. Не забывайте об этом, не бойтесь экспериментировать, фантазируйте и созидайте!

klumbariy.ru

Уют на даче своими руками фото

Рубрики
  • бумажные дела (612)
  • кулинария (577)
  • декупаж (476)
  • живопись (293)
  • игрушки (237)
  • идеи (234)
  • варианты декора (193)
  • Здоровье (183)
  • Женские секреты красоты (148)
  • идеи для дачи (145)
  • шитье (137)
  • интерьеры и дома (135)
  • фотографии (98)
  • интересное (96)
  • к новому году (85)
  • лепка (80)
  • рукоделие (75)
  • полимерная глина (72)
  • сумки (68)
  • винтаж (66)
  • картинки для декупажа (66)
  • декор бутылок (60)
  • мебель (59)
  • украшения (55)
  • уборка (53)
  • вязание (53)
  • материалы для работы (49)
  • техника рисования (49)
  • (48)
  • графика (46)
  • ШАБЛОНЫ. (45)
  • развиваем детей (40)
  • огородные дела (39)
  • обереги (35)
  • валяние (30)
  • раскраски для детей (29)
  • декорирование тарелок (27)
  • фильмы (25)
  • фото уроки (24)
  • кино (22)
  • блокноты (22)
  • бохо (21)
  • к пасхе всякие штучки (21)
  • делаем цветы (19)
  • плетение из бумаги (18)
  • уроки фотошопа (18)
  • мыло (17)
  • ПРОВОЛКА (16)
  • рестовроция (16)
  • шторы (14)
  • папьемаше (13)
  • музыка (13)
  • мода (13)
  • дизайн (13)
  • скрап наборы (12)
  • шебби шик (11)
  • обложки (11)
  • Мои работы (10)
  • трафареты (8)
  • Вышивка (8)
  • витраж (7)
  • подушки (7)
  • мои хвастушки (7)
  • психология (5)
  • СОЧЕТАНИЯ ЦВЕТА. (5)
  • Батик (5)
  • карнавал (4)
  • гармония цвета (3)
  • плетение книг (3)
  • программы (2)
  • нужное (2)
  • книги (2)
  • упаковка (2)
  • Реклама и заработок (2)
  • мазайка (2)
  • 3d декупаж (2)
  • фасады мебели (2)
  • духовные практики (1)
  • Наши заканы (1)
  • путешествия (1)
  • украшение стульев (1)
  • фольга (1)
  • духи (1)
  • беседки (1)
  • солнечные батареи (1)

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 13:49 + в цитатник

Дачный уют.

Дача – всегда, то место, где душа наслаждается покоем и свежестью. Естественно, что фантазия при постройке этого «эмоционального убежища» только приветствуется.

Здорово, если у вас есть дача. Здесь вдали от города можно отдохнуть от суеты, дышать свежим воздухом, с нежностью смотреть на растения, которые вырастил своими руками, встречать рассвет, бегая босиком по траве.

Зачастую мы относимся к дачному интерьеру без должного внимания. В городской квартире скапливаются старые, ненужные вещи. Выбросить их, порой, бывает очень жалко, вот мы и тащим все это на дачу с мыслями, что когда-нибудь они пригодятся.

Конечно, можно из дачи устроить хранилище, но для тех вещей, которые вам действительно поистине дороги. А от барахла, все-таки, стоит избавиться.

Интерьер дачи должен быть по-домашнему уютным и теплым. Так же как и в квартире, дачный дом нужно разделить на зоны: рабочую, для отдыха, гостиную, столовую.

Так как дачный дом максимально приближен к природе, то для него очень хорошо подойдет такой стиль – кантри (деревенский стиль). Для его создания используются только натуральные материалы: полы выстланы из досок. Их можно оставить в первозданном виде, но такие полы сложнее мыть, чем крашеные или покрытые лаком. Лак можно подобрать прозрачный и тогда текстура натурального дерева сохранится.

Создавая дачный интерьер, стены можно покрыть древесными материалами или материалами, которые имитируют текстуру и цвет натурального дерева. А можно комбинировать материалы, используя для отделки некоторых участков стен декоративным кирпичом или декоративным камнем.

Интерьер в стиле кантри выполняется в нарядных, светлых цветах и оттенках. Идеальное решение – цвет янтаря, чая, персика, салатный цвет.

Освещение на даче, сделайте мягким, приятным для глаз, лампы с рассеивающими абажурами, матовые плафоны позволят добиться желаемого эффекта. Хорошо освещена должна быть рабочая зона.

Ткани, используемые в деревенском интерьере, должны быть из натуральных тканей с мелким рисунком. Рисунок может быть цветочной тематики, а можно выбрать ткани в мелкий горошек. Окна со шторами из такой ткани будут смотреться нарядно, просто и в то же время оригинально.

Уютный

дачный интерьер

Чтобы создать уютный дачный интерьер, лучше всего выбрать мебель из натуральной древесины. Хорошо будут смотреться элементы, сплетенные из лозы. Выбирайте мебель с простыми формами. Она, непременно, должна быть уютной и удобной. Для хранения вещей можно использовать не только шкафы, но и комоды с сундуками. Блестящие поверхности, пластик и стекло не характерны для стиля кантри.
Очень удачно будет смотреться дачный интерьер с камином.

Дополните декор различными милыми предметами. Расставьте вазы, накройте стол льняной скатертью, украсьте стены небольшими картинами с деревенскими мотивами, мягкую мебель можно накрыть уютными пледами – все это сделает помещение более комфортным.

Профессиональные дизайнеры рекомендуют смешивать стили, так как вкусы у членов одной семьи могут быть разными. Можно оформить интерьер на даче в классическом стиле, с небольшими «вкраплениями» ретро . Например, используйте мебель, плетенную из лозы, абажуры, декорированные натуральными тканями. Добавьте яркие детали в стиле кантри: диванные подушки, скатерти и накидки. С помощью таких аксессуаров можно легко менять интерьер под свое настроение.

Для дачного интерьера можно использовать элементы американского стиля. Он достаточно прост. Американский стиль не предполагает дорогих материалов, однако само дизайнерское решение выглядит роскошно и богато. Строится такой интерьер на использовании цветовых сочетаний и контрастов. Так, например, удачно могут вписаться архитектурные формы, такие как ниши, арки, уступы. В таком интерьере не должно быть острых углов, все они должны быть сглажены. Лучший вариант для освещения – настенное и настольное.

На сегодняшний день дизайнеры предлагают множество идей для дачного интерьера. Удачных вам экспериментов!

Все владельцы дачи однажды задумываются о ее украшении, внесении в атмосферу чего-то особенного. Конечно, можно пойти в специализированные магазины и купить все, что душа пожелает. Но если дачники желают, чтобы место их отдыха было уникальным и неповторимым, то намного интереснее будет сделать декорации своими руками. Украшения, изготовленные самостоятельно, подарят хозяевам и творческое настроение, и эстетическое удовольствие.

Выбираем оригинальные идеи для дачи

Каждый владелец дачи при желании может отыскать массу самых разных идей для оформления своего участка. Для изготовления большинства декораций достаточно будет лишь подручных средств и минимальных затрат. А старая, ненужная мебель и предметы интерьера еще больше вдохновят на творчество. Часто могут пригодиться, казалось бы, совсем бесполезные и забытые вещи. Дачные дизайнеры используют в своей работе все, что попадается под руку: сломанную старую мебель, ненужные игрушки, различные бутылки и посуду, автомобильные шины, оставшиеся стройматериалы и многое другое.

Ни на одной даче оформление не обходится без затейливых интересных клумб. Уникальности цветочным композициям можно добавить, высадив их в старые емкости. Это могут быть и бочки, и кастрюли, и даже тележки. Многие дачники сооружают различные штакетники для цветников.

Уюта всегда добавят оригинальные дорожки на дачном участке. Их делают из бруса или из камня. А остатки материалов всегда можно пустить на сооружение очередной композиции.

Особой популярностью у дачных дизайнеров пользуются бутылки, пластиковые баночки. Из них легко и просто соорудить множество интересных скульптур, украшений для цветников, бордюров. Здесь нет границ для фантазии.

Обязательно нужно разместить на даче кормушку для птиц. Дети обычно любят наблюдать за пернатыми. А с кормушкой птички будут частым гостем на дачном участке. Ее можно сделать и из пластиковой бутылки, и из ненужного чурбака, и из прутьев.

Без особого труда можно смастерить самые разные фигурки, которые внесут уют и индивидуальность в дачную атмосферу. Для их изготовления можно использовать самые разные дизайнерские решения и материалы. Например, полимерную глину, остатки монтажной пены, гипс и другие строительные материалы. Стоит только начать творческую работу и сразу станет понятно, что нет ничего не возможного.

Поделки из подручных средств

Самой большой популярностью среди подручных материалов для поделок пользуются бутылки, разные пластиковые баночки и коробочки. Перед началом работ стоит обязательно продумать детали, чтобы результат был действительно красивым, а не напоминал кучу пластиковых отходов.

Пластиковые бутылки легко режутся, им несложно придать нужную форму. А если покрыть результат работы подходящими красками, то получаются яркие, неповторимые декорации для дачи. Например, можно сделать фигурки животных(поросята, коровы, пчелки) или сказочных героев. Изготавливая подобные декорации, можно раскрыть свой творческий потенциал, и с каждым разом поделки будут все совершеннее. При большом количестве ненужного пластика, из него делают не только поделки, но и предметы мебели.

Если среди инструментов имеется стеклорез, то можно сделать оригинальные горшки из стеклянных бутылок. Подобные поделки смотрятся очень стильно и с легкостью вписываются в любой дизайн. Таким же образом можно изготовить и подставки для свечей.

Крышечки от бутылок тоже могут пригодиться для оформления мебели, декоративных заборчиков, создания композиций и даже штор. Также можно использовать и контейнеры от игрушек из шоколадных яиц.

Остатки натурального камня отлично подойдут для оформления пруда на даче. Небольшой водоем внесет неповторимый уют в атмосферу дачи. Вокруг хорошо будут смотреться клумбы, поделки или зона отдыха. Если пруд получится достаточно большой, то его можно декорировать интересным мостиком.

У каждого автомобилиста всегда найдутся старые шины. Их можно просто покрасить и сделать из них яркие основы для клумбы, а можно проявить фантазию и вырезать различные фигуры.

Обустройство игровой зоны на даче

Занимаясь благоустройством и украшением дачного участка, не стоит забывать о детях. Им необходима своя территория для игр и развлечений. Детям любого возраста нравятся качели. Их можно сделать из обычных досок и веревок или использовать металлические цепи и старые шины, раскрашенные в яркие цвета. Из подручных материалов несложно соорудить горки, качели-качалки. Главное, чтобы все было прочным и надежным.

Для малышей обязательно понадобится песочница. Ее бордюры интересно будут смотреться из разноцветных бутылок или деревянных срубов. Оригинально будет смотреться песочница в виде корабля или машины. Над песком рекомендуется сделать тент для защиты от яркого солнца.

Детям, безусловно, понравится наличие своего игрового домика на дачном участке. Внутри могут размещаться скамейки, столик или другая мебель. Все зависит от фантазии. Домик можно украсить яркой клумбой или самодельными декорациями. Обычно ребята сами с удовольствием принимают участие в украшении своей территории.

Идеи оформления забора на даче

Наилучшим образом подчеркнет уникальность дачного участка его ограждение. Забор – это не только защита территории, но и так называемая визитная карточка хозяев.

Простой деревянный или железный забор – это банально. Его обязательно нужно украсить. Декорировать ограду можно самыми разными материалами: цветочные горшки, поделки в виде животных, нарисованные пейзажи и все, на что хватит фантазии. Например, в качестве горшков оригинально будут смотреться ненужные резиновые сапожки яркого цвета.

Можно украсить забор старыми дисками. Они отражают солнечный свет и интересно смотрятся при любом освещении. На диски тоже можно нанести различные узоры.

Эффектно смотрится забор из деревянного кругляка, выкрашенный «под цветные карандаши». Таким заборчиком также можно отгородить детскую территорию на даче.

Любая ограда будет смотреться уютнее, если по ней будут расти какие-то вьющиеся растения. Есть различные виды, которые очень быстро разрастаются. Например, декоративная фасоль или ипомея. Можно посадить лианы. Они растут значительно медленнее, но и смотрятся дороже. Вне всяких сравнений в данном случае дикий виноград. Виноградные листья постепенно меняют свою окраску и сохраняют свою красоту до самых морозов. Оригинально смотрится, когда «виноградный забор» переходит в навес. Такое оформление придает ограждению старинный вид.

Прекрасными декорациями невысокого заборчика станут цветущие кустарники, высаженные вдоль него. Можно комбинировать растения с разными цветами и временем цветения.

В вечернее время красиво смотрятся разные фонарики на заборе. Их тоже реально сделать самостоятельно из подручных материалов. Или можно просто в разрисованные стеклянные банки, прикрепленные к ограждению, поместить свечи. Главное, чтобы пламя не попадало на забор.

Много простора для фантазии откроется любителям порисовать. Нарисовать на поверхности забора можно все что угодно: природу, сюжеты, мультяшные герои, орнамент, мелкие узоры в виде цветочков, бабочек, божьих коровок. Рисовать легко на любом ограждении, но проще на заборе из профнастила.

Оригинально смотрятся композиции из крышечек, ракушек, камней, посуды. Несложно сделать пластиковые цветочки из днищ бутылок и раскрасить в сочные цвета – они красиво будут смотреться на деревянном заборчике.

Оформляем цветники и клумбы

Преобразить дачный участок и внести колорит в его атмосферу помогут цветочные клумбы. Выбирая растения, обязательно стоит учитывать их индивидуальные особенности. В первую очередь стоит определиться с цветами «солистами», то есть основными растениями на клумбе. Выбор можно остановить на трех или четырех видах.

Красиво смотрится оформление цветов декоративными травами и листьями интересной формы. С ними клумба будет оригинальной, даже когда цветы не цветут. Но не стоит пытаться разместить на даче множество разных растений. Территория участка должна выглядеть целостно и гармонично.

Конечно, мало просто красиво посадить цветы. Оригинальнее смотрятся клумбы еще и декорированные вокруг. Композиция должна быть законченной.

Цветники можно оформить с использованием любых ненужных предметов. В статье уже говорилось, что несложно сделать маленькие клумбы из старых шин, окрашенных в яркие цвета. Можно использовать тачку, тележку, ненужный улей или даже старый автомобиль. Главное, чтобы все было сделано аккуратно и эстетично. По желанию можно добавить в цветник декорации в виде самодельных пчелок, бабочек, интересных чучел.

Вокруг клумбы можно сделать небольшой заборчик. Для его изготовления возможно использование пластиковых бутылок или стаканчиков, ограды из тына, камней. Красиво смотрится клумба плавно переходящая в газон.

Обустраиваем зону для отдыха

На даче обязательно должно быть обустроено комфортное место для отдыха на свежем воздухе. К данному вопросу нужно подойти очень ответственно. Здесь все зависит от предпочтений и желаний хозяев. Это может быть просто выложенная площадка со столом и удобными стульями или гамаки, размещенными в тени.

На любом дачном участке эффектно будет смотреться беседка, которую можно сделать из оставшихся строительных материалов. Красиво смотрятся беседки, стены которых украшены вьющимися растениями. В качестве декораций уютно смотрятся яркие мягкие подушки или пледы.

Качели могут быть не только для детей, но и для взрослых. Не составит труда построить широкие деревянные качели для отдыха или сделать навесные где-то в тени деревьев. Для удобства их можно декорировать мягкими подушками.

В зоне отдыха обязательно понадобится мангал. Его можно изготовить, например, из старой бочки. Для вечернего и ночного времени суток можно предусмотреть фонарики.

При оформлении и декорировании дачного участка стоит помнить, что дача – это место отдыха от городской повседневности и суеты. Здесь должно быть комфортно и спокойно, а окружающая обстановка должна радовать глаз. Важно не перегрузить территорию поделками или какими-то дизайнерскими решениями, всего должно быть в меру. Фантазируйте, творите, удивляйте!

Главная / Квартиры и дома / Дом и дача / Как сделать дачу уютной и красивой: пошаговая инструкция

Екатерина Боглевская Wed, 09 Jan 2019 13:00:00 +0300

Если вы довольно много времени проводите на собственной даче, то точно хотите, чтобы она была красивой и уютной. Как этого добиться? Даём простую и эффективную пошаговую инструкцию, как украсить дачу своими руками.

Шаг 1. Спланируйте всё заранее

Грамотное планирование — половина дела, и чем скромнее размеры вашего участка, тем более вдумчивый подход нужен к его обустройству. Где разместить клумбу, а где огород? Как использовать перепады ландшафта? Как сэкономить на проекте на стадии планировки? Отвечаем на все вопросы и рассказываем, как обустроить дачный участок, на примере шести соток.

Шаг 2. Обновите ландшафтный дизайн

Многие дачники ломают голову над тем, что бы такого на даче посадить, чтобы было и красиво, и полезно, и ухаживать не слишком хлопотно. Мечтаете о красивом и функциональном дачном участке, но не знаете, какие растения подойдут лучше всего? Мы подготовили шпаргалку для любого дачника — идеальный набор деревьев и цветов.

Шаг 3. Смастерите необычную клумбу из подручных средств

У вас на даче завалялась ненужная мебель, одежда, старая тара? Не спешите расставаться с ними окончательно. Многим вещам можно дать новую жизнь, превратив, к примеру, в оригинальную и симпатичную клумбу. Предлагаем 20 отличных идей для создания красивых, необычных клумб своими руками из подручных материалов.

Шаг 4. Посадите яркие цветы

Красивые цветы поднимают настроение и добавляют любому дачному участку уюта. Мы собрали для вас 20 самых красивых весенних клумб, которые наверняка вдохновят вас на то, чтобы высадить и на собственной даче яркие, пёстрые цветы.

Шаг 5. Сделайте красивую садовую дорожку

Садовая дорожка не только имеет прямое функциональное значение, но и служит важным элементом ландшафтного дизайна дачного участка. Рассказываем и показываем, как спланировать дорожки на даче и какие материалы выбрать.

Ну а для тех, кто любит своими руками создавать необычные элементы декора, у нас имеется 20 замечательных идей для оригинальных садовых дорожек, на любой вкус и стиль.

Шаг 6. Позаботьтесь о летнем душе

Дачники знают, насколько приятно освежиться в летнем душе после солнечных ванн, активного отдыха или работы в саду. Превратите свой душ в настоящий уголок красоты и релакса. Предлагаем 20 самых эффектных идей для летнего душа на даче.

Шаг 7. Загляните в ИКЕА

Популярный шведский бренд подготовил множество новинок для любителей загородного отдыха, от мебели до пляжных сумок. Собираетесь проводить много времени на даче? Обязательно загляните в ИКЕА. Чтобы сэкономить ваше время, мы сделали для вас обзор 10 самых ярких новинок ИКЕА, которые сделают ваш загородный отдых максимально комфортным.

Наше мнение:

— Вне зависимости от того, какой именно вид дачного отдыха вы предпочитаете, ИКЕА сможет вас удивить. Особый плюс — большой ассортимент садовой мебели, устойчивой к капризам погоды.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

9 способов выйти из зоны комфорта во время путешествия

Зона комфорта является вором личного прогресса и не даст вам в полной мере насладиться путешествием. Вот девять советов, которые помогут вам выйти из зоны комфорта в следующей поездке!

Вероятно, было время, когда вы слышали, как кто-то сказал: «Я не могу этого сделать. Это определенно вне моей зоны комфорта ». Для преданного путешественника по миру такого ответа не существует. Фактически, человек, живущих за пределами своей зоны комфорта, — это то место, где путешественники процветают!

Покинуть удобную кровать, отказаться от повседневной рутины, пересечь незнакомую границу и погрузиться в новую культуру — все это часть выхода из той ограниченной зоны комфорта, которую мы называем домом.

Зона комфорта определяется как «место или ситуация, где человек чувствует себя в безопасности, непринужденно и без стресса». Это тот знакомый пузырь, в котором мы держимся, чтобы избежать неожиданных проблем, которые может бросить нам жизнь.

Мы знаем себя лучше, чем кто-либо, поэтому мы тяготеем к занятиям и распорядкам, которые, как мы знаем, лучше всего работают в нашей жизни. Существование исключительно в этом пузыре создает вокруг нас защитный щит, который не дает нам расти, учиться и развивать новые навыки.

Выйти из наших зон комфорта — это то, что мы все испытали раньше, будь то в большем или меньшем масштабе. Когда вы получаете новую работу, вы почти не знаете, на что она будет похожа, но вы все равно должны с головой погрузиться в нее. Со временем вы постепенно осваиваете навыки, необходимые для выполнения ваших обязанностей, и со временем ваша работа становится для вас второй натурой.

В путешествии выходит из зоны комфорта гораздо менее постепенно. Вы попадаете в совершенно новую среду, где местные жители говорят на иностранном языке и наслаждаются разнообразной культурой и образом жизни.

Проблема с пребыванием в зоне комфорта во время путешествий заключается в том, что вы практически не увидите личностного роста, когда ваше время для исследований подойдет к концу. Это цель путешествия, верно? Откройтесь новым вызовам и научитесь чему-то новому, чтобы ваш разум был немного более открытым, а ваше сердце — немного более полным.

Мировое путешествие — это открывающее глаза и прекрасное приключение, которое способно вызвать в нас драматический рост. Однако, если вы застряли в своей зоне комфорта в поездке, вы не ощутите этот рост вообще.Фактически, ваша зона комфорта является вором личного прогресса и не дает вам в полной мере ощутить ваше новое предназначение.

Итак, как же избежать ужасных тисков зоны комфорта во время путешествия? Вот девять указателей, которые помогут вам лопнуть пузырь, в котором вы так комфортно чувствовали себя. Примите это руководство близко к сердцу, и пусть оно поможет вам вырваться из зоны комфорта в следующей поездке!



Путеводитель по выходу из зоны комфорта

1.Добавляйте в свой маршрут каждый день занятие, которое бросает вам вызов или даже немного пугает!

Вы всегда хотели попробовать банджи-джампинг или научиться танцевать сальсу, но у вас никогда не хватало смелости попробовать? Во-первых, забронируйте желаемое мероприятие заранее, чтобы меньше шансов, что вы откажетесь от него перед отъездом в поездку! Когда от вашего решения зависит гораздо больше, например, предоплата, у вас больше шансов придерживаться плана, который вы создали для себя.

Затем исследуйте это занятие и поговорите с другими, кто проделал это самостоятельно.Существует множество отличных онлайн-ресурсов, таких как сообщения в блогах и видео, где путешественники предлагают свой уникальный взгляд на то, что вам захочется получить перед поездкой. Несмотря на то, что цель — выйти из зоны комфорта , может быть обнадеживающим знание того, во что вы ввязываетесь заранее из реального, непредвзятого источника.

2. Превратите все свои занятия в учебный опыт

Пробуете ли вы местные деликатесы или работаете волонтером в приюте для животных за границей, всегда есть чему поучиться.

Вы не только узнаете больше о себе, выйдя из зоны комфорта , но и узнаете, как устроен мир и как расширить свое влияние в новой культуре. Подумайте о том, как вы можете положительно повлиять на ваше следующее приключение, независимо от того, большое оно или маленькое, чтобы у вас было больше мотивации для изучения нового навыка или выполнения того, чего вы никогда раньше не делали.

Обмен работой с Worldpackers — отличный способ превратить вашу деятельность в учебный опыт во время путешествий.Worldpackers предлагает возможность путешествовать, обменивая свои навыки на жилье. Предложите свои навыки местному сообществу с помощью программ социального воздействия, оттачивайте свой опыт в сфере гостеприимства и управления, работая администратором в общежитии, или расширяйте свою цифровую базу навыков, работая с хостелами, НПО, экопоселками и тысячами других хостов Worldpackers в 150 + страны.

Важно подходить к каждой стране, городу или опыту с правильным мышлением. Путешествие может сделать вас более открытыми, сделать вас лучше, а ваше отношение и готовность подталкивать себя на протяжении всего путешествия будут влиять на то, насколько вы восприимчивы к новым приключениям, идеям и даже знакомству с новыми людьми по пути!

Позитивный и непредвзятый ум поможет вам набраться смелости, чтобы покинуть свою зону комфорта среди пыли .



3. Чаще говорите «да».

Прежде чем пробовать что-то новое, мы склонны уделять повышенное внимание достоинствам и недостаткам наших решений. Даже когда шансы в нашу пользу, а плюсы значительно перевешивают минусы, мы можем позволить одному или двум «а что, если» удержать нас от чего-то нового.

Вместо того, чтобы взвешивать варианты и беспокоиться о том, понравится вам это или нет, подумайте об этом — вы здесь. Для вас уже все в новинку. С таким же успехом вы могли бы окупить свои деньги и максимально использовать их.Вы много работали, чтобы эта поездка состоялась, и теперь вам нужно много работать, чтобы создать ценные воспоминания, которые требуют того, чтобы стать согласным мужчиной или женщиной!

Конечно, не обязательно говорить «да» абсолютно всему, но это фантастический шаг в правильном направлении к , изгоняющему вашу зону комфорта и оживляющему ваши путешествия.

4. Попробуйте новое вместе с другими

Если вы планируете путешествовать в одиночку и надеетесь, что выйдет из своей зоны комфорта позади , может быть трудно доверять себе и использовать все новые возможности, которые могут появиться на вашем пути.

Вместо того, чтобы идти в одиночку, выберите попутчика или запланируйте исследовать место назначения с группой. Каждый становится смелее, когда рядом с ним есть верный товарищ, который вместе с ним принимает решения и отправляется в путь!

Вам также могут понравиться: ТОП-5 причин, по которым вы должны работать волонтером за границей и Основные причины, почему волонтерство важно для личного развития



5. Научитесь распознавать, когда вы начинаете оправдываться

Выйти из своего Зона комфорта намного сложнее, когда у вас есть кто-то (обычно вы сами), тормозящий каждую мелочь.

Извинения, извинения! Этот голосок в вашей голове, который, кажется, всегда придумывает умный способ отказаться от переживаний, которых вы, возможно, опасаетесь. Опять же, мы знаем себя лучше, чем кто-либо, и легко впасть в те же старые шаблоны и распорядки, которые приносят нам утешение. Научитесь называть свою собственную B.S. и совершить прыжок.

Благодаря грамотному планированию, осознанной подготовке и небольшому самоанализу вы сможете путешествовать без оправданий. Вот некоторые распространенные оправдания, которые мешают нам жить полноценной жизнью:

  • Я слишком устал
  • У меня недостаточно времени
  • У меня нет денег
  • Я понятия не имею что я делаю
  • Я стесняюсь
  • Я не знаю, что хочу делать
  • Я не могу сделать это сам
  • Я никогда этого не делал (и никогда не буду)

Со временем вы научитесь ловить себя на этих оправданиях, и вместо этого это заставит вас начать решать проблемы и придумывать решения.Например, если вы оправдываете себя тем, что у вас нет денег на поездку, проживание у хозяев Worldpackers с целью сэкономить на проживании может сократить ваши дорожные расходы до 60%!

6. Найдите баланс между принятием поспешных решений и уделением времени их обдумыванию.

Есть время для спонтанности и есть время для тщательного планирования. Если вы хотите, чтобы вышел из зоны комфорта во время путешествия , важно определить вес ваших решений. Если вы никогда не занимались каякингом и появилась возможность, дерзайте! Это пример того, что стоит принять поспешное решение.

Однако, если вы никогда раньше не ночевали в общежитии и хотели бы завести несколько новых друзей, это решение может потребовать более тщательного обдумывания. Вам нравится уединение или вам нравится делить комнату и ванную комнату с другими? Вы смирились с тем, что незнакомцы могут украсть то, что вам действительно нужно, например, зарядное устройство для телефона?

Сказать быстрое «да» всему, каким бы несущественным это ни казалось в данный момент, могло стать сожалением вместо приятных воспоминаний.Обязательно продумайте все, когда это необходимо, чтобы сделать разумный шаг к , побеждая свою зону комфорта .



7. Определите свои страхи и разработайте план их преодоления.

Страх — основная причина, по которой большинство людей остается в своей зоне комфорта, и по этой же причине некоторые могут никогда не вырваться из нее. Не решайте пока свою судьбу!

Страх может быть очень пугающей и пугающей вещью, но иногда эти страхи усиливаются из-за режима борьбы или бегства нашего мозга.Человеческая природа желает защитить себя от неизвестного, и мы склонны еще сильнее затягивать наши защитные одеяла, когда просто думаем о том, чтобы победить наши самые большие страхи.

Составьте удобный список всех своих страхов и под каждым из них включите несколько действий, которые помогут вам преодолеть их. Если вы боитесь высоты, вместо того, чтобы прыгать с ружья и смело заказывать экскурсию по прыжкам с парашютом, отправляйтесь на вершину известной достопримечательности, такой как Эмпайр-стейт-билдинг, и посмотрите на мир сверху вниз.Боишься океана? Поплавайте на лодке со стеклянным дном или возьмите уроки серфинга! Победа над своими страхами и выход из зоны комфорта — это все о маленьких шажках.

8. Путешествуйте как ваше более уверенное и смелое альтер-эго

Может показаться немного странным стать кем-то другим во время путешествия, но выслушайте меня. Если вы знаете, что обычно вы не очень храбрый человек, фраза «притворяйся, пока не добьешься» начинает иметь большой смысл!

Найдите время, чтобы поразмышлять о своей истинной природе, и спросите себя: «Что бы сказал мне экстравертный вариант, чтобы подружиться с этим незнакомцем? шоу о морской жизни на Netflix? Смело бы я поверить в свои навыки и попробовать преподавать английский за границей? »

Обычно вы Кларк Кент, но когда вы путешествуете по миру, вы внезапно становитесь Суперменом.Живя своей жизнью как человек, которым мы хотели бы стать однажды, мы еще больше приближаемся к тому, чтобы стать ими. Вот как мы растем и как в конечном итоге сможем вытеснить наши зоны комфорта на обочину!



9. Не относитесь к жизни так серьезно. Веселиться!

Хорошее чувство юмора — одна из важнейших характеристик путешественников. Он удерживает нас от хандры, когда ситуация идет не так, помогает нам смеяться над своими ошибками вместо того, чтобы думать о своих неудачах, и удерживает нас в пути, когда мы чувствуем, что нам хочется сдаться и вернуться домой.

Жизнь есть жизнь. Это редко идет в точности по плану, это подбрасывает нас, когда мы меньше всего этого ожидаем, и не ждет, чтобы мы наверстали упущенное.

Тренируйтесь идти вместе с приливами и отливами жизни вместо того, чтобы плыть против течения. Мир — это завораживающее, красивое место, и его нужно испытать, так что позвольте себе испытать его!

Некоторые препятствия могут привести к захватывающим приключениям, которых вы не смогли бы найти, если бы не попробовали. Одна неверно просчитанная оплошность приведет к интересной истории, которую вы позже расскажете друзьям и семье.Помните, что вы созданы для многих жизненных путешествий и что вы можете делать тяжелые вещи.

Чем раньше вы это поймете, тем ближе вы будете к , прощаясь со своей зоной комфорта , плывя навстречу закату.

«Корабль в гавани безопасен, но корабли не для этого». — Джон А. Шедд

Country Comfort Сезон 2 | Netflix: Будет ли 2-й сезон Country Comfort? Статус продления, возможный сюжет и потенциальная дата выхода

Netflix оригинальный «Country Comfort» только что приземлился, но мы еще не знаем, будет ли второй сезон после его большого дебюта.Музыкальная комедия не появилась в апрельском списке релизов Netflix , поэтому зрители все еще кусают ногти в надежде на повторную помощь.

Countrty Comfort Сезон 1: новая «Звезда родилась»

Премьера этого сериала состоялась на платформе потокового вещания в пятницу, 19 марта 2021 года, и у зрителей было 10 эпизодов, которые можно было посмотреть.

В главных ролях Кэтрин Макфи, Эдди Сибриан, Джанет Варни и другие. Когда ее карьера и личная жизнь рушатся, начинающая молодая певица в стиле кантри Бейли устраивается няней к суровому ковбою по имени Бо и его пятерым детям.

Обладая непреклонным отношением к делу и множеством южного обаяния, эта новичок-няня способна ориентироваться в семейной динамике и быть матерью, которой им не хватало . К ее удивлению, Бейли также получает группу, которой ей не хватало в этой музыкально талантливой семье, которая помогает ей снова встать на путь к славе.

Будет ли 2 сезон Country Comfort?

Несмотря на свою популярность, комедийный сериал не подтвердил, будет ли в работе второй сезон. Возможно, еще слишком рано ожидать конкретных новостей о продлении, поскольку Netflix, скорее всего, внимательно изучит цифры аудитории, прежде чем рассматривать второй сезон.

Однако, если бы шоу было возобновлено, объявление , вероятно, появилось бы в конце весны.

К сожалению, есть тревожные признаки того, что мы не сможем увидеть обновление л «Country Comfort» во втором сезоне.Из всех стран, в которых транслируется Netflix, ни в одном регионе «Country Comfort» не попал в топ-10.

Country Comfort: когда может быть потенциальная дата выхода?

Если второй сезон будет подтвержден к концу весны, то у фанатов могут появиться новые серии примерно в то же время, что и в этом году. Так что это будет март 2022 года, но это зависит исключительно от даты продления.

Чего ожидать от 2 сезона?

Сезон 1, безусловно, оставляет дверь открытой для большей истории и, скорее всего, последует за Бейли, поскольку она исследует свои музыкальные горизонты в качестве сольного акта, а также поддерживает отношения с персонажами , которых она выросла на ранчо.

После того, как Бун объявил, что уходит с конкурса, чтобы отправиться в тур с Китом Урбаном, он оставил Бейли без группы, которая бы ей сопроводила. Несмотря на попытку выбраться из конкурса, Бейли в конце концов выступил, спев «Bless the Broken Road» с четырьмя детьми Бо.

Второй сезон должен показать, выиграл ли Бейли соревнование. Но без Буна у Бейли все еще нет группы, которая бы ей аккомпанировала, , поэтому мы можем увидеть, как больше детей Бо присоединятся к Бейли для будущих выступлений.

Между тем, Tuck рассказал Джо, что она нравится его брату Броуди, , так что мы можем увидеть, как между подростковой парой расцветает omance .

Netflix «Country Comfort»: сезон 1, серия 1 — Шоу Кэтрин Макфи

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ

Как два актера, родившиеся и выросшие в Лос-Анджелесе, оказались в южной комедии о лошадях и кантри? Это лишь один из многих вопросов, которые мы будем рассматривать , а не , пока мы обсуждаем премьеру Netflix Country Comfort , поэтому, пожалуйста, проверьте свою логику у входной двери.

Первый эпизод шоу, который длится несколько любопытных 20 минут, переходит прямо к делу, бросая неудачливую певицу по имени Бейли (Кэтрин Макфи) на порог семьи, отчаянно нуждающейся в няне. . Ее встречает Так, самый старый и возбужденный из ее будущих подопечных, который заставляет ее войти и объявляет своей новой няней. Он и его брат также объявляют ее « sooo hot» с поднятыми вверх большими пальцами, что она находит лестным, а вовсе не странным или неуместным.

Затем мы встречаемся с Бо (Эдди Сибриан), отцом детей, и его девушкой Саммер, которая всегда выглядит так, будто вот-вот разлетится на куски. Они слушают всю слезливую историю Бейли — о том, как ее парень выгнал ее из своей группы и бросил ее всю за одну ночь — но прежде, чем они успевают что-либо сказать, сирена торнадо отправляет всех в подвал , где могут быть похоронены или не похоронены предыдущие девять нянек семьи. (Для протокола, никто не говорит «шучу» после этой шутки.)

Бейли пытается успокоить всех с помощью импровизированного семейного джем-сейшна, который работает… до тех пор, пока не перестает. Старшая дочь Кэссиди впадает в истерику, когда понимает, что Бейли играет на гитаре ее покойной матери, из-за чего Так устроил собственный припадок. Очевидно, Кэссиди не позволял никому в семье прикасаться к своим инструментам последние два года, и ему надоело жить в соответствии с ее чувствами. Честно говоря, это довольно мрачный момент для пилота беззаботной комедии Netflix.

Так что на помощь приходит няня Макфи, когда Кэссиди убегает посреди потенциального торнадо. Бейли, в конце концов, удается уговорить ее вернуться в дом — не меньше, используя «Сильнее» товарища из American Idol , выпускника Келли Кларксон, — но это близкий вызов. Серьезно, они почти умирают несколько раз.

И вот так Бейли влетает в семью, как буря, которая с самого начала привела ее к их порогу. Как и большинство телевизионных нянек, она совершенно не подходит для этой работы, но, как отмечает Бо, «комната уже отремонтирована, и вы сказали, что вам нравится матрас.«Итак, она нанята!

Премьера Country Comfort вызвала у вас головокружение или головокружение на выходе? Взвешивайте результаты с помощью наших опросов ниже, а затем, , оставьте комментарий со своим полным обзором.

Примите участие в нашем опросе
— Примите участие в нашем опросе

забавных фактов о «Комфортабельном загородном доме» с шоураннером Кэрин Лукас — Наслаждение семейной жизнью

Жить вдали от дома моего детства в Нэшвилле в это время может быть сложно, но просмотр «Комфортабельного загородного дома» действительно внес некоторый комфорт в мою жизнь, напомнив мне моей семьи там.Сегодня в программе «Наслаждение семейной жизнью» я делюсь забавными фактами о «Country Comfort» из моего интервью с шоураннером Кэрин Лукас.

Она известна как телевизионный продюсер в нескольких шоу, в том числе «Няня», и она является сценаристом «Мисс Конгениальность». Часто ее главный герой — неудачливая главная героиня, которая находит силы в семье, чтобы помочь.

В «Country Comfort» сюжетная линия также включает музыку, которую мои дочери обожали, потому что они сочиняют и поют музыку.Поскольку Саманта даже исполнила оригинальную песню на сцене в Нэшвилле, ей очень понравилось смотреть это телешоу.

Вы можете посмотреть интервью, чтобы узнать все забавные факты, стоящие за созданием телешоу. Если да, обязательно оставьте комментарий. Мы с Самантой всегда проверяем их и отвечаем!

Вот несколько основных интересных фактов из нашего интервью.

Создавая «Country Comfort», Кэрин Лукас знала, что это будет семейное шоу с музыкой.Концепция шоу заключалась в стиле кантри «Звуки музыки». Создавая персонажей, она развивала идею музыкальной семьи. Чтобы создать проблему, она добавила маму, которая пела с детьми, но, к сожалению, скончалась.

В одной из сцен, где семейное животное объединяет всех персонажей, она была вдохновлена ​​сценой с лошадью, которую она видела.

Музыкальными вдохновителями для шоу были Джонни Кэш и Тэмми Винетт.

ЛеАнн Раймс упомянула в своем Твиттере, что это шоу довело ее до слез, и в последнем эпизоде, когда моя дочь заметила слезу, катящуюся по моей щеке, я понял, что она имела в виду!

Я спросил, как развивалась эмоциональная дуга.Кэрин объяснила, что заранее планировала, что дети помогут спасти Бейли.

Автор песен принимал участие в создании телешоу. Было важно убедиться, что каждая часть текста соответствует сюжетной линии.

В среднем на съемочной площадке съемочная группа постоянно пересматривала. Даже когда актеры играли, сценаристы думали о способах подправить текст, чтобы он рассказывал историю так, как они хотели.

В этом шоу работали молодые актеры, многие из которых были новичками в ситкомах.Кэрин упомянула, что она была так впечатлена всеми ими и их талантами, какими добрыми и хорошими они все, и что они были трудолюбивыми, которые невероятно поддерживали друг друга.

Хотя Кэрин путешествовала по Нэшвиллу, на съемочной площадке было задействовано много людей, чтобы сделать письмо подлинным для юга. Писательница Джулия Фаулер, создательница Южного женского канала, родом из Южной Каролины, и она помогла разобраться в чувствах людей и семей Юга. Музыкальный продюсер шоу Тим Лауэр живет в Нэшвилле.Некоторые люди с Юга также были в штате и команде.

Создание телешоу может занять некоторое время. Между питчем, кастингом и получением студии прошли годы. Потом были перебои с COVID, когда они не могли снимать от 5 до 6 месяцев. Им также пришлось приспособиться к тому, чтобы не иметь живой публики, а не иметь ее.

Во время написания Кэрин оставила концовку, чтобы она могла развиваться по-разному.

Сейчас они надеются услышать ответ о том, будет ли второй сезон.Чем больше зрителей, тем больше шансов, поэтому вам стоит настроиться на Netflix, чтобы увидеть его в ближайшее время! Поскольку каждая серия длится всего 20 минут, их очень легко смотреть.

Не забудьте также посмотреть, как я и мои дети взяли интервью у звезды «Комфорт в деревне» Шайло Веррико.

Если вам понравилось это читать, вам также могут понравиться 4 места для отдыха с детьми в центре Нэшвилла, 10 мест, которыми можно заняться в Нэшвилле с детьми, и еда для путешествий: из Мэриленда в Нэшвилл.

Не забывайте следить за закулисными событиями с «Наслаждайтесь семейной жизнью» в Instagram, Twitter, Facebook, Pinterest, TikTok и YouTube.

Все фотографии предоставлены Netflix.

Netflix отменяет Country Comfort, Bonding и многое другое

Netflix объявил об отмене четырех оригинальных сериалов, в том числе The Crew Кевина Джеймса и Country Comfort Кэтрин Макфи.

Стриминговый сервис, который имеет репутацию урезания своих названий, также объявил о своем закрытии на каналах Mr. Iglesias, , озаглавленный Габриэлем Иглесиасом, и Bonding.

Тем не менее, большинство звезд, участвовавших в шоу, получивших признание, все еще вовлечены в текущие сделки с платформой. Джеймс собирается начать работу над однокамерным комедийным сериалом, в котором он будет сниматься, а Иглесиас готовится приступить к съемкам третьего в серии специальных репортажей.

Netflix

Связанный: Анатомия Грея Сандра О из в первом ролике Netflix о ситкоме из сериала «Игра престолов » боссы

Создатель Bonding Райтор Дойл также подписал соглашение о разработке.

Country Comfort , созданный Кэрин Лукас, премьера на Netflix состоялась только в марте. Он последовал за Бейли (Макфи), певицей в стиле кантри, которая устраивается на работу в качестве няни после того, как ее выгнали из ее многообещающей группы со своим парнем.

Команда видит, как Джеймс играет начальника команды по имени Кевин Гибсон, который сцепляется со своим новым большим боссом в своем гараже NASCAR.

Предоставлено NetflixNetflix

Связанный: Половое воспитание сезон 3 подтверждает дату выхода с первыми фотографиями

Выпущенный в апреле 2019 года, Bonding , посвященный Тиффани «Тифф» Честер (Зои Левин), студентке психологии, которая зарабатывает деньги подрабатывая как доминатрикс.В мрачной комедии, которая длилась всего два сезона, она заручается поддержкой своего лучшего друга-гея Пита Девина (Брендан Сканнелл), который совмещает личную жизнь, учебу и работу.

Мистер Иглесиас , получивший положительные отзывы по всем трем главам, последовал за добродушным учителем средней школы, который целыми днями пытается мотивировать своих одаренных, но бескорыстных учеников.

Магазин электронных подарочных карт Netflix

Netflix амазонка.co.uk

Оранжевый — это новый черный — 1-6 сезоны

Netflix / Lionsgate / Tilted Productions Амазонка

The Crown Season 3 с эксклюзивной коробкой Amazon

Netflix / изображения левого берега Амазонка

22,63 фунтов стерлингов

Звездный путь: открытие, сезон 2 [DVD] [2019]

CBS / Paramount Home Entertainment Амазонка

17 фунтов стерлингов.99

Хорошее место — 3 сезон

NBC / Spirit Entertainment Амазонка

9,99 фунтов стерлингов

Брачная история

Netflix / Критерий Амазонка

14,99 фунтов стерлингов

Корона — 1 и 2 сезоны

Netflix / изображения левого берега Амазонка

14 фунтов стерлингов.68

Звездный путь: Открытие — сезон 1

CBS / Paramount Home Entertainment Амазонка

13,22 фунтов стерлингов

Карточный домик — 6 сезон

Сорвиголова — 2 сезон

Дисней / Марвел / Netflix Амазонка

7,00 фунтов стерлингов

Грейс и Фрэнки — 1-2 Сезоны

Netflix / Хорошо спокойной ночи / Skydance Television Амазонка

9 фунтов стерлингов.77

Ирландец

Netflix / Критерий Амазонка

25,97 фунтов стерлингов

Черное зеркало — серия 3

Netflix / Дом завтрашнего дня Амазонка

10,97 фунтов стерлингов

Джессика Джонс — 1 сезон

Дисней / Марвел / Netflix Амазонка

6 фунтов стерлингов.99

Люк Кейдж — 1 сезон

Дисней / Марвел / Netflix Амазонка

12,99 фунтов стерлингов

Наркоманы — 1-3 сезоны

Netflix / Arrow TV Амазонка

22,99 фунтов стерлингов


Блокбастеры вернулись — и в последнем выпуске журнала Digital Spy Magazine есть все, что вам нужно знать о крупнейших кассовых сборах лета.Читайте все выпуски прямо сейчас с бесплатной пробной версией на 1 месяц только в Apple News +.

Заинтересованы в еженедельной рассылке Digital Spy? Подпишитесь, чтобы получить его прямо на свой почтовый ящик — и не забудьте присоединиться к нашей группе Watch This Facebook, чтобы получать ежедневные рекомендации по телевидению и обсуждения с другими читателями.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Десять способов заставить страну чувствовать себя как дома

Перед переездом за границу волнение обычно велико. Вы, вероятно, представляете себе все замечательные вещи, которые вы узнаете на своей новой работе, и то, как они будут продвигать вашу карьеру. Вы, вероятно, уже мечтаете обо всех вкусных местных блюдах, которые вам предстоит попробовать, и о замечательных друзьях, которых вы собираетесь завести, но потом вы приезжаете и чувствуете себя неуместным.

Даже подготовленные, большинство экспатов удивляются культурному шоку и тоске по дому.Мы собрали десять советов, как сделать так, чтобы ваша новая страна чувствовала себя как дома.

Возьмите с собой любимые вещи

Ваша новая комната, квартира или дом все еще кажутся довольно мягкими и безликими? К счастью, есть разные способы сделать новое место своим домом. Подумайте о предмете, который у вас был в каждом месте, где вы жили, и принесите его с собой. Это может быть что угодно, от фотографий вашей семьи или вашего любимого произведения искусства до вашего любимого старого кожаного дивана или вашего любимого одеяла.

Когда у вас есть что-то знакомое, за что можно держаться, успокоиться будет намного легче, чем ожидалось.

Создайте сеть экспатов (до вашего приезда)

Одним из основных опасений будущих эмигрантов при переезде за границу является отсутствие связей в принимающей стране. Хотя у них дома прекрасная система поддержки, состоящая из членов семьи, друзей и коллег, страна, в которую они собираются переехать, часто бывает странным местом, где они совершенно одни.

Связь с другими эмигрантами перед переездом не только помогает уменьшить стресс и беспокойство, но и позволяет с самого начала создать собственную небольшую сеть поддержки. Таким образом, вы будете знать, к кому обратиться за советом или к кому обратиться, когда культурный шок станет непреодолимым.

Разберите утомительные документы

Вид на жительство, страховые полисы, банковские счета — переезд за границу сопряжен с множеством бюрократических проблем, которые в лучшем случае утомительны.К сожалению, попытка разобраться во всем, хотя и не говорить на одном языке с сотрудником местного банка или иностранного офиса, может помешать превратить страну пребывания в ваш дом.

Хотя работа с документами может быть бесконечным источником разочарования, имеет смысл позаботиться о ней как можно скорее. Таким образом, у вас будет больше времени и энергии, чтобы насладиться всем, что есть в жизни эмигрантов.

Научитесь обходить

В зависимости от страны, в которую вы переехали, ваш предпочтительный способ передвижения может сильно отличаться от дома.Инфраструктура, движение транспорта или система общественного транспорта могут быть довольно подавляющими для вновь прибывших эмигрантов. Неправильные остановки, незапланированные развороты и вдвое больше времени, чем вы планировали, чтобы добраться до дома — все это довольно неприятно.

Однако чем больше вы исследуете место, в котором живете, тем больше вы научитесь передвигаться. Вы узнаете, как пользоваться общественным транспортом, как преодолевать местные пробки, и откроете для себя самый быстрый способ добраться до нужных мест. Прежде чем вы это узнаете, вы станете экспертом, и ваши друзья будут удивлены, насколько хорошо вы знаете город, в котором живете сейчас.

Найдите свое новое любимое место

Даже если к настоящему моменту ваша квартира немного напоминает ваш дом, возможно, у вас еще нет таких же ощущений по поводу вашего района. Однако знакомство с вашим непосредственным окружением — важный шаг. Пройдитесь немного и выясните, где находится ближайший продуктовый магазин, пекарня или аптека. Может быть, здесь даже есть красивый парк, где можно побегать, или детская площадка для детей.

Вдобавок ко всему, у каждого есть любимое место за пределами квартиры, куда он может пойти отдохнуть.Вам нравится просматривать полки в местном книжном магазине или читать в кафе? Даже если эти места закрыты из-за пандемии COVID-19, постарайтесь найти свое новое любимое место в вашем районе, когда у вас есть время для себя, а ваша квартира становится слишком маленькой.

Учите местный язык

Для многих новичков быть эмигрантом может показаться неуместным. Кажется, все, кроме тебя, умеют общаться и вести себя.Изучение местного языка — важный шаг на пути к ощущению своей принадлежности. Устранение языкового барьера значительно упростит вам задачу, будь то открытие банковского счета или поиск общественного транспорта, но это также поможет вам понять культурные коды.

Почему местные жители так приветствуют друг друга? Почему они так одеваются? Эти обычаи станет легче понять и приспособиться, если вы будете говорить на местном языке. Языковые тандемы — отличный способ улучшить свои разговорные навыки, особенно если вы уже немного говорите.Что еще более важно, это прекрасная возможность встретить носителей языка, которым ваш язык и культура интересны не меньше, чем вам интересны их.

Заведи друзей

Каким бы замечательным ни был ваш круг друзей-эмигрантов, ничто не может сравниться с тем, чтобы завести друзей среди местных жителей. В конце концов, пузырь эмигрантов может быть довольно уютным, но он также может мешать вам чувствовать себя полностью как дома.

Начните с разговора с соседями, расспросив их о том, как прошел день или могут ли они помочь вам сориентироваться.Присоединение к местным клубам и организациям, которые не предназначены специально для эмигрантов, позволяет вам познакомиться с людьми из вашей принимающей страны. Прежде чем вы это узнаете, у вас появится местная сеть друзей, которые с радостью расскажут вам обо всех секретах и ​​особенностях вашего нового дома за границей.

Попробуйте новое

Один из лучших способов преодолеть первоначальный культурный шок и тоску по дому — это выйти на улицу и попробовать что-то новое. Независимо от того, проводится ли в городе кинофестиваль или друзья приглашают вас в поход, обязательно присоединитесь к нему.Это не только позволит вам выйти из дома, но и познакомится со своим новым домом за границей и ощутит его совершенно по-новому — не как «посетитель», а как тот, кто действительно там живет.

Переезд за границу также может стать отличным шансом попробовать себя в занятиях, о которых вы никогда раньше не думали или не осмеливались. Вы когда-нибудь хотели заняться парашютным спортом? Действуй! Вы всегда хотели научиться виндсерфингу, но у вас не было возможности сделать это в вашей стране? Почему бы тебе не попробовать сейчас?

Вы можете не только открыть для себя новый способ провести свободное время, но и встретить на этом пути замечательных людей.

Зарегистрируйтесь самостоятельно

Независимо от того, сколько времени вы тратите на то, чтобы заводить друзей, пробовать новые занятия и изучать окрестности, тоска по дому временами все равно может сильно ударить по вам. Есть даже небольшой шанс, что, если вы не позволяете себе время от времени чувствовать тоску по дому, вы просто откладываете это и никогда не получите возможности проработать эти эмоции. Вот почему вам следует время от времени проверять себя: чувствуете ли вы себя одиноким, потерянным или не на своем месте? И когда вы так себя чувствуете, что заставит вас почувствовать себя лучше?

Даже для хорошо подготовленных новичков период адаптации может быть тяжелым и утомительным, поэтому выделите время для самообслуживания.

Будьте терпеливы

Вы были очень взволнованы своим переездом за границу, вы хорошо подготовились и, возможно, даже выполнили все вышеперечисленные шаги, но по-прежнему страна, в которую вы переехали, не чувствует себя как дома? Скучать по семье и испытать культурный шок — это нормально. Сделать другую страну своим домом не так просто, как щелкнуть выключателем, и может пройти некоторое время, пока вы, наконец, не почувствуете себя принадлежащим ей. А до тех пор важно запастись терпением.

Вернется ли «Комфорт в деревне» во втором сезоне? — Это правдивая история?

Собирайтесь вокруг, мы смотрим запойную Country Comfort , новую задушевную семейную комедию, которая захватит всех зрителей в их чувствах.Шоу является первым музыкальным ситкомом Netflix и вращается вокруг борющейся певицы кантри, которая оказывается няней для пяти маленьких детей, которые вскоре стали гораздо более важной частью ее жизни, чем когда-либо были выступления.

После премьеры шоу с несколькими камерами быстро завоевало поддержку преданных поклонников. Фактически, шоу получило такие положительные отзывы, что фанаты уже задаются вопросом, вернется ли Country Comfort во 2-й сезон.

Если вы поклонник этой новой трогательной комедии, продолжайте пролистывать все, что вам нужно знать о том, когда шоу вернется.

Будет ли продлено «Country Comfort» на 2 сезон?

Кэтрин Макфи ( American Idol , занявшая второе место в 5 сезоне и звезда Smash and Scorpion ) возвращается с Country Comfort , трогательной семейной дорамой со здоровой дозой южного очарования и музыкальными номерами. Кэтрин играет Бэйли Харт, певицу кантри-музыки, которую выгоняет из группы, и ее давний бойфренд Бун расстается с ней за один день.

Когда машина Бейли ломается и она оказывается на пороге Бо (его играет Эдди Сибриан из CSI: Miami ), овдовевшего владельца ранчо, который ищет няню для своих пятерых детей, она невольно принимает вызов.

И хотя Бейли абсолютно неподходящая няня, она быстро становится незаменимой частью семьи, помогая детям ориентироваться в их новой жизни без матери. Да, и по пути Бейли и дети поют классику кантри таких музыкантов, как Джонни Кэш и Тэмми Уайнетт.

Продолжение статьи под рекламным объявлением

Итак, будет ли 2-й сезон Country Comfort ? В финале первого сезона Бун бросает Бэйли во второй раз, и она отказывается выходить на сцену для своего последнего выступления в соревновательном шоу, которое, как она надеется, возродит ее карьеру.В конце концов, дети соблазняют ее исполнением «Боже, благослови разбитую дорогу» Мошенника Флэтта, и хотя шоу заканчивается поклоном Бейли, остается еще много вопросов.