Трава для успокоения нервной системы: Страница не найдена — MSN

Природная аптечка: травы для спокойствия, активности и иммунитета

Но не лишним будет знать, какое растение для чего заваривать. А сейчас, в период пандемии, когда необходимо поддерживать свой иммунитет, хочется стать более активным в условиях «заключения» в четырех стенах или наоборот успокоиться на фоне шумящих соседей и стресса из-за привыкания к режиму удаленной работы, это особенно важно. Но, конечно, не стоит забывать, что у любого растения есть свои противопоказания.

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Соседи, затеявшие на «каникулах» ремонт, дети, у которых каждые пять минут возникают суперважные вопросы десятки чатов в мессенджерах, видеоконференции по работе. Согласитесь, оставаться спокойным в таких условиях удается не всегда. Но «подсаживаться» на антидепрессанты, тоже не хочется. На помощь придут отвары, которые можно пить вместо чая. Перед вами растения, которые помогут успокоить нервную систему.

Огуречник. Листья этого растения содержат каротин, аскорбиновую кислоту, яблочную и лимонную кислоты, минеральные соли (особенно много в них калия), салонины и танины.

Еще в XV веке считали, что цветы огуречника способствуют подъему духа и прогоняют печали. В средневековой Европе его давали пирующимдля избавления от печали и меланхолии.

Настой из этого растения способствует уравновешиванию избиточного количества гормонов надпочечников, которые выбрасываются в организм из-за сильного перенапряжения или стресса.

Зверобой. В нем содержатся флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и другие полезные вещества. Эффективнее всего борется с плохим настроением содержащийся в зверобое гиперицин. Он способен блокировать негативное воздействие на организм гормона дофамина. Также зверобой способствует снижению выработки адреналина. В итоге настои из этой травы подходят для успокоения нервной системы, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Боярышник. В нем содержатся витамины А, С, Е, К, каротин, железо, калий, магний, флавоноиды, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая и урсоловая кислоты. Настой боярышника обладает мягким седативным действием, помогает нормализовать сон.

Валериана. В этом растении много кальция, фосфора, железа и марганца. А также – цинк, медь, витамин С и органические кислоты – пальмитиновая, стеариновая, уксусная, муравьиная, яблочная и другие. Настой из корня этого растения помогает справиться с беспокойством и даже уменьшить психосоматические проявления нервного расстройства: бессонницу, тошноту, учащенное сердцебиение. Впрочем, принимать ее можно и в виде таблеток.

Пустырник. Обладает сильными седативными свойствами. В аптеке можно приобрести в виде таблеток.

Мелисса. В составе этого медоноса есть витамины группы В, витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, флавоноиды и различные кислоты органического происхождения. Мелисса помогает в борьбе с нервным перенапряжением, раздражительностью, неврозами и депрессией.

Базилик. Эта пряная трава известна больше, как приправа. Однако настой базилика, принимаемый после еды, помогает укрепить нервную систему. Эта «приправа» очень богата на витамины К, А, В2 и С, эфиры сахаров (улучают работу сердечной мышцы), танины (устраняют воспаления и улучшают свертываемость крови), рутин (укрепляет стенки сосудов), микроэлементы (цинк, железо, калий) и флавоноиды (вещества, приводящие в норму обмен веществ).

СНИМАЕМ ВОСПАЛЕНИЯ

Ромашка. Цветы этого растения содержат витамин С, аскорбиновую и никотиновую кислоты, азулены, флавоноиды и многие другие полезные вещества. Цветы этого растения обладают неплохими обезболивающими свойствами, могут снять напряжение, а также подавляет мышечные и желудочные спазмы. Чай с ромашкой помогает нормализовать сон.

Тимьян ползучий (чабрец). В листьях чабреца содержится немало нужных организму минералов – калий, кальций, магний, фосфор, железо, натрий и цинк. Также богат тимьян на витамины – С, РР, В2, В6, А, В1 и В9. Чай с чабрецом можно принимать, если есть необходимость улучшить сон и успокоить нервы. Также настои чабреца обладают противовоспалительным действием.

Крапива. Это обжигающее растение – кладезь жизненно необходимых витаминной. В ней очень много аскорбиновой кислоты, каротина (20 листьев обеспечат организм суточной нормой витамина А). Также в ней много витамина Е, В и К. Последний дарит крапиве кровоостанавливающие свойства. Витамин К повышает свертываемость крови и обладает противовоспалительным действием. Богата крапива и на мироэлементы: железом, магнием, медью, кальцием и другими. В листьях растения содержатся флавоноиды, танины, кремний, органические кислоты, хлорофилл и другие. Все они позволяют восстановить функции жизненно важных органов и нормализовать работу организма в целом.

Облепиха. Больше всего полезных веществ содержится в ярких ягодах. Это витамины (В1, В2, С, Е, К, Р), флавоноиды, фолиева кислота, каротиноиды, бетаин, холин, кумарин, фосфолипиды. А также яблочная, лимонная, кофейная и винная кислоты и множество макро- и микроэлементов (натрий, магний, железо, кремний, алюминий, свинец, никель, марганец, стронций и молибден). У облепихи масса полезных свойств и показаний к применению. Можно лишь отметить, что это растение обладает такие свойствами как болеутоляющее, бактерицидное, ранозаживляющее, противовирусное, общеукрепляющее, желчегонное, вяжущее, седативное, кровоостанавливающее и противовоспалительное.

Также противовоспалительными свойствами обладают можжевельник, эвкалипт, шалфей и календула.

ТОНУС И ИММУНИТЕТ

Эхинацея пурпурная. Все части этого растения содержат ферменты, макро– (калий, кальций) и микроэлементы – селен, кобальт, серебро, молибден, цинк, марганец и другие. Это растение интересно тем, что оно действует избирательно, стимулируя только ослабленный иммунитет. Прием травяного чая способствует повышению фагоцитов в крови и тем самым помогает избавляться от умирающих бактерий и клеток. Помогает останавливать размножение вирусов гриппа, герпеса, стафилококков, стрептококков и кишечной палочки. В продаже можно найти – экстраординарный сироп эхинацеи (ECHINACEA) https://spb.sachera-med.ru/ на основе нативной вытяжки цветков, листьев эхинацеи пурпурной, обогащённый соком листьев эхинацеи. Нативная формула сиропа эхинацеи является неизменённым природным комплексом полного биологического состава растения, не содержит сахара, искусственных, генномодифицированных, лекарственных веществ, гормонов и консервантов, не вызывает привыкания и не стимулирует иммунные реакции.

Элеутерококк. В этом растении содержатся полисахариды, флаваноиды, активные антиоксиданты эхиноцин и эхонолон, эфирные масла, дубильные вещества, а также макро- и микроэлементы – кальций, кобальт, молибден, ценк и селен. Экстракт этого растения влияет на энергетический обмен в клетках, что способствует усилению защитных свойств иммунитета. При этом элеутерококк обладает сильным тонизирующим действием.

Женьшень. В корне этого растения содержится множество активных элементов: витамины В1 и В2, аскорбиновую кислоту, фосфорную кислоту, железо, марганец, эфирное масло, крахмал, жирное масло, тростниковый сахар, а также микро- и макроэлементы. Поэтому корень женьшеня обеспечивает более эффективный захват иммунными клетками патогенов, не давая вирусам и болезнетворным микроорганизмам распространяться по организму. Это оказывает стимулирующее воздействие на саму иммунную систему.

Имбирь. Эфирные масла имбиря обладают бактерицидными свойствами и благотворно влияют на сопротивляемость организма вирусным заболеваниям. Сам имбирь богат магнием, фосфором, кальцием, натрием, железом, цинком, калием, хромом, марганцем, кремнием, а также витаминами: А, В1, В2, В , С, Е, К. Также в нем есть жирные кислоты: олеиновая, каприловая и линолевая кислота. И аминокислоты лейцином, валином, изолейцином, треонином, лизином, метионином, фенилаланином, триптофаном. Имбирь помогает повышать сопротивляемость организма вирусным заболеваниям, а входящий в состав корня имбиря гингерол обладает бактерицидным действием.

Аралия маньчжурская. Корни этого растения содержат фитостерины (субстрат для образования витамина D, стероидных гормонов и желчных кислот), флавоноиды, смолы, которые помогают бороться с бактериями, рибофлавин и витамин С, который участвует в создании интерферона, помогает укреплению иммунитета и помогает организму сражаться с вирусами. Также в Аралии содержится более десятка разных микроэлементов, поэтому отвары и настойки корней этого растения способно повышать защитную функцию клеток и укреплять иммунитет.

Родиола розовая. В этом растении, который также называют «золотым корнем» содержатся антиоксиданты, стимуляторы именной и нервной систем, щавелевая, яблочная, янтарная и лимонная кислоты, флавоноиды и алколоиды. Проявляя себя как энерготоник, родиола может выступать в роли профилактического средства вирусных заболеваний, к которым приводит снижение иммунитета. Принимать родиолу лучше в виде нативного сиропа https://spb.sachera-med.ru/, который не содержит сахара и поизводится на основе органического мицеллярного комплекса концентрата корневищ, листьев и сока корней родиолы розовой (Rhodiola rosea, золотой корень) с добавлением концентрата корня якона, лукума. Биогенный сироп изготовлен из сырья родиолы розовой, собранного в ареале произрастания Горного Алтая в период максимальной биологической активности.

Успокоительные травы: какие выбрать

Успокоительные травы в чистом виде и продающиеся в аптеке препараты на их основе приобретают все большую популярность благодаря мягкому и постепенному воздействию. К сожалению, синтетические аналоги растительных препаратов обладают слишком большим количеством противопоказаний и побочных действий, что делает их широкое применение невозможным. Отвары и водные настои растений-антидепрессантов, а также их вытяжки, полученные промышленным путем, являются наилучшими средствами для борьбы с начальными стадиями депрессии и нарушением сна.

 

Лекарственные травы и растения

Известные на сегодняшний день успокоительные травы подходят как для детей, так и для взрослых. Наибольшую популярность в качестве антидепрессанта заслужили следующие лекарственные травы и растения.

Ромашка аптечная. Используется в форме отвара на водной основе. Для его приготовления сушеные цветки растения погружают в воду и заваривают наподобие чая. Употреблять отвар следует в ограниченном количестве, так как эфирные масла данного растения способны вызвать тахикардию.

Зверобой. Также используется в качестве основы для водного отвара.Обладает мягким успокаивающим и снотворным действием, способствует улучшению работы иммунной и нервной системы.

Корень валерианы. Самым популярным средством среди растительных антидепрессантов  является валериана, корень которой представляет собой одно из лучших успокоительных средств. Используется в виде настоя, нагретого на «водной бане».

Успокоительные травы по отдельности и сборы трав, как правило, обладают комплексным эффектом. Вместе с успокаивающим действием они насыщают организм необходимыми витаминами, стимулируют активность иммунитета, улучшают общее самочувствие. Синтетические препараты, в свою очередь, действуют ограниченно, позволяя получить только основной фармакологический эффект.

 

Препараты на основе лекарственных растений

Лекарственные средства, полученные из вытяжек растений, сочетают в себе выраженный фармакологический эффект, сопоставимый с таковым при приеме синтетических антидепрессантов, и безопасность применения, характерную для отваров растений. Помимо этого, успокоительные препараты растительного происхождения, необходимые для нормализации нервной системы, отличаются удобством в использовании.

Неврин – концентрат вытяжек лекарственных растений, включающий в себя действующие вещества можжевеловых ягод, корня валерианы, полыни. Обладает способностью улучшать работу нервной системы, поднимать настроение, увеличивать тонус организма в целом. Выпускается  в форме спиртовой настойки для приема внутрь.

Экстракт корня валерианы. Выпускается в таблетированной форме и в виде спиртовой настойки. Обладает теми же эффектами, что и корень растения в чистом виде, однако выраженность фармакологического эффекта у препарата значительно выше.

Персен. Таблетированный препарат растительного происхождения, также включающий в себя вытяжки растений. Показан при раздражительности, бессоннице, угнетенном состоянии.

Стоит заметить, что, несмотря на относительную безопасность применения, препараты лекарственных растений также требуют определенной осторожности в применении. Для длительного использования успокаивающих средств необходимо получить консультацию специалиста, который оценит соотношение ожидаемой пользы и риска от применения выбранного препарата.

Пять трав, которые спасут от депрессии, тревоги и бессонницы | moika78.ru

Интенсивный темп жизни, бесконечный поток информации и другие факторы вызывают тревогу и провоцируют страхи. Это неизбежно сказывается на психическом и физиологическом состоянии человека. Успокоить нервную систему можно с помощью полезных трав.

Спектр симптомов депрессии и тревоги включает в себя: раздражительность, чувство безысходности и собственной никчемности, потерю интереса к жизни, нарушение сна и прочие волнения. Для каждой проблемы есть решение – травы-антидепрессанты положительно влияют на нервную систему, устраняя последствия стресса и улучшая качество сна. Однако при серьезных нарушениях необходимо обратиться к специалисту.

Базилик

Базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола — гормона стресса. Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшить уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и проявления эмоционального истощения.

Чтобы сделать целебный отвар, нужно залить литром немного остуженного кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика и плотно прикрыть емкость крышкой. Напиток должен настояться в течение 20 минут.

Пустырник

Действие лечебных веществ пустырника можно сравнить с валерианой. Растение тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе, благодаря чему успокаивает и устраняет тревожность и страх. Две чайные ложки сушеной травы пустырника нужно залить кипятком и настоять 10 минут. После этого процедить жидкость и принимать пару раз в день.

Мелисса

Мелисса обладает целым букетом полезных свойств и витаминов. В ней содержатся органические кислоты, витамины С и В, кальций, железо, калий, магний и цинк. Успокаивающий эффект оказывает и сам аромат растения. Настой из мелиссы используют для успокоения нервной системы и нормализации сна.

Одну столовую ложку мелиссы нужно залить стаканом кипятка, поставить смесь на медленный огонь и варить 10 минут. После этого долить еще 200 мл кипятка и оставить отвар на 4 часа. Для получения успокаивающего эффекта рекомендуется пить такой лечебный чай перед сном.

Ромашка

Ромашка активизирует деятельность центральной нервной системы, а также применяется при неврозе и истерических реакциях. Растение устраняет признаки раздражительности и подавленного состояния, помогает снять нервное напряжение.

Столовую ложку сухих цветов ромашки нужно залить стаканом воды и настоять 20 минут. После процеживания принимать по 1-2 чашки в день.

Лаванда

Лаванда обладает успокаивающим свойством и часто используется в виде эфирного масла. Цветок стимулирует иммунную систему и помогает организму противостоять переутомлению и стрессу. Лаванда снимает нервное напряжение и борется с раздражительностью.

Две чайные ложки цветков лаванды залейте 500 мл горячей воды. После 10 минут настаивания можно наслаждаться ароматным лечебным напитком. Чтобы сделать его вкус еще более насыщенным, добавьте мед.

Ранее Мойка 78 сообщала о привычках, которые помогут сохранить здоровье сердца.

Лекарственная трава из сонных настоев для богатырского сна

Полноценный сон так же важен для здоровья, как полноценное питание. Увы, спать богатырским сном получается не у всех. У бессонницы множество причин, и устранить их все практически невозможно. Как же быть? Ответ на вопрос найдётся у природы. Мы предлагаем обратить внимание на самые действенные лекарственные травы для приготовления сонных настоев.

Множество седативных лекарственных препаратов производятся из растительного сырья. Мы составили ТОП-7 трав, которые успешно помогут бороться с нарушениями сна. Все эти растения обладают приятными вкусами, и сонные настои из них станут не только лекарством, но и напитком для удовольствия!

1. Лаванда

Это растение – безусловный лидер среди лекарственных трав, нормализующих сон. Лаванда имеет интенсивный приятный аромат, так как во всех частях растения в большом количестве содержится эфирное масло. Применять лаванду можно в виде настоя внутрь, а эфирное масло используют также для лечебных ванн и ингаляций.

2. Мята

Мята обладает успокаивающим действием, используется при головных болях и регулярных мигренях. Действующие вещества мяты расширяют сосуды,  что способствует снижению давления и ускорению процесса засыпания.

3. Душица

Душица является одним из самых популярных и легкодоступным целебных растений, применяемых в борьбе с бессонницей. Содержащиеся в душице эфирные масла и флавоноиды обладают ярко выраженным снотворным действием.

4. Ромашка

Действующие вещества ромашки снижают раздражительность и усталость, расслабляют и тем самым подготавливают организм ко сну. Ромашка также обладает противовоспалительными свойствами.

5. Тимьян

Благодаря чабрецу (он же тимьян) улучшается мозговое кровообращение. Это снимает умственную и эмоциональную усталость, успокаивает нервную систему. Тимьян – отличное средство против депрессии и вызванной ею бессонницы.

6. Мелисса

Использование мелиссы лекарственной рекомендуется при неврозах, нервном напряжении, нарушениях работы нервной системы и сердца. В качестве успокоительного, седативного средства мелисса используется в составе травяных настоев.

7. Кипрей

В листьях кипрея содержатся вещества, которые улучшают сон, снимают стресс, избавляют от мигреней и бессонницы. Если выпить на ночь чашку настоя этого растения, то утром гарантирован заряд сил и бодрости.

Сонные травы в чайной серии «Алтэя»

Все травы, входящие в наш ТОП-7, есть в составе чайных напитков серии «Алтэя».

«Чёрный чай с лавандой и васильком», например, имеет изысканный вкус и неповторимый аромат. Он поможет снять напряжение и успокоит нервы. В состав травяного чая «Лесной» входят душица, ромашка и мелисса. Его можно употреблять днём для снятия напряжения или вечером – в качестве средства, нормализующего сон.

Для приготовления сонного настоя ложку сухого сырья или фильтр-пакет залить 1 стаканом кипятка, накрыть крышкой. Настой будет готов уже через 10–15 минут. Для достижения наилучшего седативного и снотворного эффекта целебных трав настой следует принимать за 1 час до сна.

Какие травы пить чтобы не нервничать. Целебные травы для нервной системы и хорошего сна. Рецепты растительных отваров

Здравствуйте, дорогие читатели. Стресс, депрессии и нервное напряжение – постоянные спутники современного общества. Наверняка вы слышали довольно распространенную фразу: «Стрессы и нервы – начало самых разных болезней». Это выражение вполне логично и справедливо. Ученые доказали, что если бы человечество смогло избавиться от стрессов в повседневной жизни, то 90% больных излечились от хронических недугов. Однако, наши мечты остаются лишь мечтами, а реальность бросает новый вызов в виде психосоматических заболеваний. Что мы можем сделать, чтобы противостоять им? Стараться беречь свои нервы от треволнений, поддерживать их, а при необходимости – лечить. Хорошо с этой задачей справляются лекарственные успокоительные травы.

Все растения действуют комплексно – это, несомненно, их преимущество. Каждый листик содержит в себе несметное количество «полезностей» – витаминов и минералов.

Все это сказывается положительно на органах и системах нашего тела. Стоит отметить, все вещества мирно взаимодействуют и не конфликтуют, по закону синергии, только усиливая и дополняя друг друга.

Успокоительные травы. 10 эффективных трав для нервной системы

Седативные травы служат надежным препятствием стрессовому давлению, которому человек подвергается ежедневно.

Десять рецептов, которые вы прочтете ниже, придут к вам на помощь от самой природы. Они направлены на оздоровление организма, обретение спокойствия и гармонии. Успокоительные травы эффективнее для нервной систем, плюс способствуют хорошему сну.

1. Всемогущий пустырник

Если принимать пустырник регулярно, то вы убережете себя от многих заболеваний. Поскольку, помимо успокаивающего эффекта, растение помогает при болезнях сердца и сосудов.

А имея другое свойство, такое как: снижать уровень глюкозы в крови – его применение распространяется и на людей с избытком сахара в крови.

Чтобы приготовить отвар , на стакан кипятка возьмите 2 ст. ложки пустырника, заварите, охладите и пропустите через сито. Пейте настой пустырника 3 раза в день по одной столовой ложке.

Также вы можете приобрести в аптеке на спирту и употреблять согласно инструкции.

2. Мятная свежесть и бодрость

Ментол, который присутствует в мяте, при приеме в малых дозах – успокаивает, а в больших – приводит организм в тонус.

Ароматный мятный чай стимулирует работу мышцы сердца, ускоряет метаболизм. Прохладный этот напиток – замечательное охлаждающее средство, а в горячем виде помогает пропотеть.

Настой готовим так: 1 столовую ложку свежих или сухих листьев мяты, заливаем 150 мл кипятка, оставляет настаиваться 20 минут.

Чтобы взбодриться, принимайте по чашке настоя после еды, выпитый теплый чай на ночь, успокоит ваши нервы.

3. Зверобой исцеляет

В народной медицине зверобой давно получил обширное применение. Несколько веков эта трава неизменно помогает восстанавливать нервную систему. Современная медицина также ценит зверобой, как и раньше.

Врачи полагают, что она справляется с депрессией не хуже таблеток. Целебные отвары зверобоя применяют при гастрите, язве, неврозе, сердечной недостаточности. Трава зверобой – отличное мягкое средство при необоснованной тревоге и страхе.

Чтобы приготовить отвар зверобоя , потребуется 1 столовая ложка измельченной травы, которую заливают кипятком (примерно 300 мл). Затем настаиваем и процеживаем отвар зверобоя, принимаем перед едой за 30 минут. Советуем делать это 3 раза в день.

4. Хмель от неврологии

Побеги молодого хмеля – это кладезь лекарственных веществ. Он снижает раздражительность, успокаивает нервы, лечат невралгии. Шишками хмеля лечились еще в древнем Риме, а в Средние века использовали для очищения крови.

Как сделать настой? Берем 2 ст. ложки хмельных шишек, пол-литра кипятка и, используя термос, завариваем эту смесь на 6 часов. В дальнейшем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день.

5. Валериана для спокойного сна

Наиболее привычный способ справиться с возбужденными нервами, усталостью, мигренью и бессонницей – это принять отвар валерианы.

Отвары, приготовленные дома, имеют большую эффективность, чем аптечные настои и таблетки. Их прием по времени дольше, чем готовые препараты.

Требуется взять 1 ст. ложку корней этого растения, 200 мл воды, и прокипятить на слабом огне 30 минут и настоять два часа. Принимать вовнутрь 3 раза в день по 1 столовой ложке.

6. Плоды боярышника

Боярышник – наш растительный защитник. Продолжительность жизни кустарника до 300 лет, а лечат им в народе с XVI века.

Плоды и листья боярышника благотворно влияют и оздоравливают сердце. Кроме того, он помогает при проблемах гипертонии, предотвращает появление бляшек на сосудах. Он успокаивает и стабилизирует сон.

Как заваривать боярышник? Существуют разные способы заваривания ягод , в зависимости от болезни.

Давайте рассмотрим «классический способ», когда у нас имеются сушеные ягоды, купленные в аптеке или собранные собственноручно. Берем 1 столовую ложку сухих ягод и завариваем 1 стаканом кипятка, варим на огне и даем настояться.

7. Мелиса отгонит стресс

Если вы раздражительны и продолжительное время не можете успокоиться, вас мучает бессонница, попробуйте чай с мелиссой.

Мелисса уменьшает сердцебиение, снимает нервозность, понижает давление.

Для приготовления чая из мелиссы нужна 1 ст. ложка цветков, залитых 200 мл кипящей воды. Настояв примерно 40 минут, процеживаем. В дальнейшее принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

8. Ландыш серебристый

Детальное изучение состава различных частей ландыша показало, что в нем содержатся активные вещества, которые очень сходны по фармакологическому действию с сердечным гликозидом.

Ландыш обладает еще и повышенным успокаивающим действием. Настойку ландыша рекомендуют для лечения неврозов с сердечно-сосудистыми расстройствами.

Ее можно принимать как отдельно, так и смешивая с препаратами пустырника, боярышника, пиона, валерианы или красавки. Будьте осторожны: ландыш ядовит! Поэтому применяйте только аптечную настойку.

9. Лавандовая ванна

Эфирное масло лаванды – известное успокаивающее средство. Для умиротворения и быстрого сна, приготовьте ванну и добавьте 5 капель масла лаванды, погрузитесь в приятный цветочный аромат и расслабьтесь.

Настой из лаванды готовится так: пять сухих цветков завариваем в одном литре кипятка, настаивается 10 минут. Принимаем при нервном напряжении по 100 мл по 3-4 раза в день перед едой.

10. Белокудренник черный

Эта трава мягко успокаивает расшатанные нервы и борется с бессонницей, связанной с перенапряжением и истощением организма. Трава помогает при апатии и повышает настроение.

Как заваривать? Берем 20 г белокудренника, заливаем стаканом кипятка и настаиваем пару часов. Принимают траву 4 раза в день по 100 г.

Особенно эффективно лечение тогда, когда невроз и депрессия вступили в начальную стадию.

Чаще заботьтесь о своем теле, ведь здоровье неподвластно деньгам, живите для себя и дорогих вам людей.

Старайтесь не переживать за каждую мелочь и во всем искать позитив. Применяйте рецепты успокоительных отваров на основе трав – это дополнительное средство для релаксации, которое поможет прийти в норму, не отрываясь от повседневной жизни.

Будьте здоровы, бодры и прекрасны!

Седативные свойства синюхи в несколько раз сильнее, чем у валерианы! Корень синюхи голубой эффективен при бессоннице и нарушениях сна, депрессии, нервных расстройствах, эпилепсии. Корень синюхи обладает выраженным успокаивающим действием и понижает возбудимость центральной нервной системы. Применяется даже в психиатрической практике (при повышенной нервной возбудимости).

Кроме того, в народной медицине синюха применяется как отхаркивающее средство при заболеваниях дыхательных путей, особенно при хронических бронхитах. Растение уменьшает катаральные явления в легких, смягчает кашель, уменьшает боль, способствует выведению слизи.

Средства на основе синюхи (настойки или отвары) выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют сон, снижают уровень холестерина, улучшают общее самочувствие и повышают иммунитет. Замечательной особенностью этого растения является также то, что оно малотоксично и редко вызывает побочные действия.

Для усиления лечебного действия синюху нередко сочетают с другими травами. Например, при сосудистых нарушениях, головных болях, атеросклерозе, после инсульта практикуется совместный прием синюхи и арники, гинкго билоба, диоскореи, софоры японской. Прекрасным успокаивающим и общеукрепляющим средством станет сбор синюхи, панцерии шерстистой, шлемника байкальского. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки хороший эффект дает совместный прием синюхи и сушеницы топяной.

Влияние на организм

Успокоительные травы имеют седативный характер и снимают агрессию, раздражительность. Они могут усилить заторможенность в нервной системе, а также убирают сильное потоотделение, уменьшают дрожание рук и ног, замедляют частоту сердцебиения. Сон человека приходит в норму, засыпать становится легче и быстрее.

Наиболее известные травы с успокаивающим эффектом рассмотрим ниже.

• Зверобой снимает волнение и убирает чувство страха.
• Душица помогает быстро успокоиться человеку, но запрещена в период беременности.
• Ромашка – оказывает положительное действие на нервную систему. Принимают ее во время беременности и при диарее только после консультации с врачом.
• Пустырник имеет сильнее действие, чем валерьяна, поэтому это растение следует применять с осторожностью. Его нельзя пить, если у человека наблюдается замедленный сердечный ритм и сниженное давление.
• Исландский мох также лечит нервы. Он содержит достаточно много целебных компонентов, поэтому его часто применяют для лечения различных болезней, в том числе и стресса.
• Белокудренник черный – успокаивающая трава для сна. Снимает ощущение волнения, напряжение и поднимает настроение человеку. А также нормализует сон полынь. Она помогает убрать у человека истерические припадки.
• Валерьяна справляется с тревогой. Если превысить дозировку, растение может дать обратный эффект: человек станет возбужденным, агрессивным и нервным.
• Мята помогает хорошо спать. Людям с повышенным давлением пить ее противопоказано.
• Липа и мелисса убирают напряжение и раздражительность. Беременным женщинам нельзя пить мелиссу.
• Кипрей узколистый успокаивает человека, налаживает сон и убирает головную боль.
• Таким же эффектом обладают иван-чай и тимьян ползучий.

Травы с успокоительным эффектом

Стоит знать, что успокоительные средства из растений помогают не сразу, чтобы увидеть результат, их нужно принимать каждый день по несколько раз.

Панцерия шерстистая

Панцерия шерстистая – эффективнейшее успокоительное, гипотензивное и сосудорасширяющее средство. Оно обладает лечебными свойствами при вегетативных и сердечно-сосудистых неврозах, гипертонии (на ранней стадии), миокардите, миокардиодистрофии, стенокардии, синдроме Меньера, в легкой стадии тиреотоксикоза, при базедовой болезни.

Кроме того, панцерия обладает диуретическим, противотоксическим, сосудорасширяющим, обезболивающим, успокаивающим, тонизирующим, общеукрепляющим, иммуностимулирующим действием. Стимулирует более быстрое выведение токсических продуктов из организма благодаря мочегонному действию, связанному с расширением почечных сосудов.

Хроническая усталость, постоянная раздражительность и бессонница – частое явление современности. Приходится использовать все доступные средства, чтобы привести в норму нервную систему. Лечебный чай, который можно приобрести и в аптеке, можно сочетать с другими средствами.

1. Йога, аутотренинг, курсы психотерапии. Забота о теле и душе – отличное средство успокоить нервы. Расслабляющие упражнения и техники дыхания, самоубеждение и способность держать себя в руках являются хорошим подспорьем в борьбе с раздражительностью.
2. Музыка. Давно доказано, что музыка обладает терапевтическим эффектом. Для этого на полчаса включите звуки природы (шум моря и дождя, пение птиц) или произведения классиков (Бетховен «Лунная соната», Шуберт «Аве Мария», Бах «Итальянский концерт» и др.).
3. Нормализация дневного режима. Об этом современному человеку, кажется, можно только мечтать. Но попробуйте ложиться спать в одно и то же время, вовремя принимать пищу, проветривать комнаты, не забывать о прогулках на свежем воздухе – и тревоги и раздражительность сами незаметно покинут вас.
4. Прогулки. Неспешная прогулка напитает мозг кислородом. Главное – старайтесь медленно прогуливаться по местам, которые радуют взгляд. Медленно и глубоко дышите, расслабляйтесь. Именно на таких прогулках нервы успокаиваются, и можно принимать жизненно важные решения.
5. Сон. Полноценный сон с предварительно принятой расслабляющей ванной, свежий воздух в комнате, где вы будете спать, мятный чай или теплое молоко с небольшим количеством меда хорошо лечат от нервного напряжения – и с утра снова можно работать в ударном темпе.
6. Препараты. Повышенную возбудимость и нервозность снимают такие фармакологические препараты с составом настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника, корвалол, новопассит. Они действуют быстрее, чем чаи, но злоупотреблять ими не стоит.

Успокоительные травы для нервной системы взрослого можно принимать людям с такими проблемами:

• при нервозах;
• с проблемами кишечника;
• при неврастении;
• с болезнями сердца;
• при нарушенном сне;
• на первых этапах гипертонической болезни.

Людям, у которых легкая степень невроза, рекомендовано пропить отвар ромашки. При плохом сне помогут мелисса и мята. Если наблюдается бессонница серьезной формы, необходимо пить шишки хмеля и валерьяну. Когда у человека истерика, он сильно плачет, поможет отвар пустырника. Не стоит начинать прием успокаивающих средств от нервов на каждый день без консультации врача, ведь существуют условия употребления и определенный период, который разрешает прием трав каждый день, после чего нужно делать перерыв. Растение может плохо повлиять на нервную систему человека.

Лаванда обладает седативным действием

Пион уклоняющийся (марьин корень)

Еще одним натуральным седативным средством является корень пиона уклоняющегося. Как и другие успокаивающие травы, он эффективен при различных неврозах, повышенной нервной возбудимости, бессоннице, вегетососудистой дистонии, головной боли, обладает противосудорожным действием. Марьин корень способствует нормализации сна, уменьшению головной боли, повышению работоспособности.

Используется также при различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (колитах, язве желудка, диарее), для улучшения аппетита и пищеварения, при желтухе. Кроме того, марьин корень хорошо зарекомендовал себя в лечении женских болезней (в частности, эрозии шейки матки). Наружно применяется при дерматитах и других кожных заболеваниях, для лечения перхоти.

Правила приема

Медпрепараты седативного действия следует принимать в соответствии с рекомендациями врача или согласно инструкции. Так как большинство успокоительных трав оказывают на организм еще и снотворное действие, принимать их лучше на ночь, всегда в одно и то же время.

Многие из седативных растительных препаратов понижают давление. Если оно и без того слишком низкое, может возникнуть нежелательный побочный эффект. И наоборот, при высоком артериальном давлении не следует принимать травы, приводящие к росту АД.

При беременности

В период вынашивания ребенка значительно сокращается круг тех лекарственных средств, которые можно принимать будущей мамочке. Многие седативные препараты наряду с растительными компонентами имеют синтетические добавки:

• моногидрат;
• натрия цикламат;
• мальтодекстрин;
• другие.

При беременности выбирать успокоительные средства нужно особо внимательно

Комбинированный состав зачастую лишает беременную женщину возможности воспользоваться тем или иным фитосбором. К таким препаратам относятся:

1. Ново-Пассит.
2. Афобазол.
3. Персен.

Здесь напомним, что опасными считаются Валидол, Валокордин, Корвалол, которые чаще всего используются для снятия единичной стрессовой ситуации и легких перенапряжений нервной системы. Но к счастью, есть достаточно растительных седативных средств, которые допустимы к приему беременными женщинами. Они, как правило, выпускаются в виде таблеток, драже или капсул, заполненных измельченной травой:

1. Валерьяна.
2. Пустырник.
3. Мята, мелисса.
4. Прочие.

Беременным рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, в том числе перед сном, а также избегать неприятных эмоций, выделять достаточно времени для отдыха, разнообразно питаться и слушать хорошую музыку. А еще выяснить у своего лечащего врача, какой чай успокаивает нервы. Это поможет обойтись без дополнительного приема медсредств.

Чтобы обезопасить себя и достичь максимального эффекта, необходимо знать определенные правила приема успокоительных настоек на травах.

• Пить четко по дозам, а лучше — немного меньше.
• Когда у человека легкая форма бессонницы, траву нужно употреблять за 1–2 часа до сна. Если форма более тяжелая, то на протяжении дня несколько раз.
• Лечение травами применяется поэтапно по 3 недели, после чего нужно сделать 2 недели отдыха.
• Нужно знать противопоказания во время применения, ведь они могут быть у некоторых целебных трав.
• Лучше не увлекаться травами, поскольку организм быстро привыкает.
• Если у человека наблюдается аллергия на различные компоненты, стоит их принимать внимательно.
• Обязательна консультация врача, если у человека присутствуют приступы эпилепсии, были травмы, алкоголизм и опухоли головного мозга. При приеме трав лучше принимать одновременно препараты, так эффект лечения значительно усилится.

Лаванда

Лаванда колосковая является прекрасным природным успокаивающим средством. Она эффективна при мигрени, бессоннице, неврастении, неврозах, нервных расстройствах, а также при сердцебиениях, сердечно-сосудистых заболеваниях. Препараты лаванды применяют при невралгических болях и воспалениях среднего уха, вегетососудистой дистонии, тахикардии, для снижения черепного давления.

Кроме того, лаванда обладает мочегонным, противосудорожным, сильнейшим антисептическим и бактерицидным дейтствием, является противоспастическим и уникальным ранозаживляющим средством. В народной медицине отвары травы и цветков лаванды также применяются при болезнях почек (в том числе при почечно-каменной болезни), надпочечников, воспалении мочевого пузыря и почечных лоханок.

Благодаря своим успокаивающим и антибактериальным свойствам лаванда оказывает хорошее оздоровительное действие при ангине, сиплости голоса и бронхитах. Лаванда повышает тонус кишечника, увеличивает кислотность желудочного сока, разжижает желчь, помогает при метеоризме, выраженных бродильно-гнилостных процессах в кишечнике, желудочно-кишечных коликах. Уникальные заживляющие свойства лаванды делают ее хорошим средством при ожогах – растение способствует полной регенерации клеток эпидермиса.

Усиленным средством с теми же свойствами, но в гораздо более высокой концентрации является эфирное масло лаванды.

Травы для беременных и детей

Существует несколько трав, которые можно принимать беременным – это валерьяна и пустырник. Их можно купить в виде таблеток и трав. Растения заваривают вместо чая, а таблетки принимаются согласно курсу лечения. Рекомендованные пропорции валерьяны — ½ ч. л., а пустырника — ½ ч. л. на 1 стакан. В отвар можно добавить зеленый или черный чай, чтобы уменьшить присутствие неприятного запаха. Отвар из трав будет иметь прекрасный вкус, если добавить сахар или мед.

Травы в таблетках — успокаивающее

К безопасным травам, которые можно пить беременным, также относят мелиссу, ромашку и мяту. Их тоже заваривают в виде чая. Для детей, а именно для их купания, применяют такие виды трав, как:

• ромашка;
• подорожник;
• мята;
• валерьяна и пустырник;
• чабрец и календула.

Такие травы можно использовать для детей. А вот насчет внутреннего употребления отваров для детей лучше проконсультироваться с педиатром. Готовят траву и добавляют ее в ванну перед самим купанием. Используют 3–4 ст. л. травы, их заливают кипятком и дают настояться. Настаивать 40–50 минут, а затем отвар процедить и перелить в чистую емкость, после чего смешать с водой в ванне. Неиспользованный отвар можно поместить в холодильник, чтобы он не испортился.

Таволга (лабазник)

Таволга обладает прекрасными седативными свойствами, нормализует сон, является мягким, но эффективным успокаивающим средством. Кроме того, оказывает мощное противовоспалительное, антибактериальное и антивирусное действие (поэтому применяется при ОРЗ, гриппе, герпесе). Спектр лечебного действия лабазника очень широк.

Кроме своих оздоровительных свойств таволга отличается приятным вкусом и медовым ароматом, благодаря чему обогатит вкус любого травяного напитка. Часто включается в состав успокаивающих и укрепляющих сборов (с таволгой сочетаются такие успокаивающие травы, как кипрей, душица, пустырник и др.)

Медикаменты на основе трав

Чтобы вылечить нервный срыв, существуют препараты, в состав которых входят целебные растения.

• Новопассит успокаивает нервы и снимает волнение. Он состоит из мелисы, валерьяны, бузины, растения боярышника, а также хмеля и зверобоя.
• Корвалол легко купить в аптеке. Таблетки способны снять спазм и успокоить нервы. Его выписывают людям с различной формой невроза, при бессоннице, нарушениях работы сердца и увеличении давления.

Ново-пассит — успокоительное средство

Врач может назначить успокоительные средства на основе растительных компонентов. Они оказывают ярко выраженное седативное действие:

• улучшают состояние нервной системы;
• снижают частоту сердцебиения;
• убирают дрожь и потливость рук;
• снимают напряжение мышц;
• избавляют от раздражительности.

Пациенты предпочитают растительные препараты из-за их эффективности и безопасности, а также возможности применения во время беременности, лактации. Наиболее популярные седативные аптечные средства:

• спиртовые настойки успокаивающих трав (пиона, пустырника , валерианы, боярышника пр.), от тревоги, стресса;
• Негрустин (экстракт зверобоя), от депрессии;
• Фитоседан №1-3 (сбор успокаивающих трав), от раздражительности;
• другие.

Растительные препараты могут быть полезными как в единичных случаях для снятия стрессового состояния, так и при более серьезных расстройствах.

Шлемник байкальский

Шлемник байкальский эффективен в качестве седативного и гипотензивного средства при расстройствах нервной системы, сердечно-сосудистых неврозах, бессоннице, головной боли, атеросклерозе, гипертонии.

Флавоноиды шлемника обладают сосудорасширяющим свойством, способствуют нормализации сердечного ритма, оказывают противовоспалительное действие при миокардите, нормализуют сон, артериальное давление. Шлемник улучшает состояние нервной системы у больных сердечно-сосудистыми неврозами, оказывает выраженный спазмолитический эффект, нормализует капиллярное кровообращение и питание сердца и мозга, значительно уменьшает головные боли.

Шлемник оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт и функцию печени, устраняя дисбактериоз, оказывая желчегонное и мягкое слабительное действие. Оказывая антитоксическое действие, шлемник значительно улучшает общее самочувствие. Кроме того, известны противоопухолевое, противосудорожное, жаропонижающее, антиаллергенное, противовоспалительное свойства шлемника.

Сборы

Успокаивающий сбор трав может состоять из множества растений.

1. По 2 части листьев мяты и трилистника, 1 часть валерьяны и шишек хмеля. Компоненты смешиваются, после чего берут 2 ст. л. приготовленной смеси и заливают ее кипяченой водой. Настаивают отвар 30 минут и потом процеживают. Сбор трав хорошо успокаивает человека, снимает нервозность и улучшает сон.
2. Во второй вариант сбора трав входит мята, валерьяна и шлемник. Все растения берутся в равных дозах и смешиваются. Потом 2 ст. л. заливаются горячей водой и настаиваются 25–30 минут. Затем отвар процеживается и становится готовым к употреблению. Такой сбор трав положительно действует и нормализует сон.
3. Для третьего варианта необходимо взять 3 части валерьяны, в таком же количестве берут листья мяты и 4 части растения трилистника. Растения смешивают, отбирают 2 ст. л. и заливают смесь 400 мл кипятка. Настаивают отвар полчаса и потом процеживают. Сбор хорошо успокаивает, убирает вспыльчивость и нормализует сон.
4. В четвертый вариант входят корни валерьяны, листья пустырника, ягоды фенхеля и плоды тимьяна. Траву делят на равные части и перемешивают. Отбирают 2 ст. л. и заливают 400 мл кипятка. Отвару дают остыть и только потом процеживают. Лекарство хорошо убирает нервозность и восстанавливает эмоциональное состояние.
5. Для следующего варианта нужны 2 части валерьяны, 3 части цветков ромашки и 5 частей ягод тимьяна. Все перемешивают и отбирают 2 ст. л., заливают смесь 400 мл кипятка. Отвар настаивают 30 минут и потом процеживают. Напиток помогает с нормализацией сна, снимает сильную нервозность и тревогу.

Успокоительный сбор

Альфредия

Благодаря выраженному успокаивающему действиюальфредия поникшая (или атаман-трава) помогает снять эмоциональное и нервное напряжение, состояние тревоги и беспокойства. В то же время, альфредия является хорошим тонизирующим средством, стимулирует умственную деятельность и способствует улучшению памяти. Оказывает укрепляющее, антиоксидантное, болеутоляющее, диуретическое действие, повышает стрессоустойчивость организма.

Альфредия применяется при различных нервных расстройствах, заболеваниях центральной нервной системы, неврастении, при частых головокружениях, панических атаках. В составе травяных сборов с другими лекарственными растениями применяется при шизофрении и эпилепсии. Эффективна также при энурезе, желудочной невралгии.

Успокоительные ванны

Во время приема успокоительных ванн принято добавлять эфирное масло. На целую ванну нужно добавить 3 капли масла – этого количества будет достаточно. Вода должна быть теплой, а не горячей. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Можно заварить сбор травяного отвара, но предварительно его процедить. Для этого берут липу, душицу, пустырник в одинаковых частях, тщательно перемешивают. 1 ст. л. заливают 1 литром горячей воды, настаивают 2 часа, процеживают и добавляют в ванну.

Ванная с успокоительными травами

Чтобы успокоить тонус кожи, в ванну кладут масло цитрусовое. Его можно приготовить самостоятельно. Для этого берут 1 лимон, 1 ст. л. оливкового масла. Фрукты режут маленькими дольками и заливают на 2 часа кипятком. В смесь добавляют масло и потом все выливают в ванну. Такую ванну нужно принимать примерно 20 минут.

Шикша

Шикша (водянка черная) традиционно применяется для восстановления нервной системы и жизненных сил при переутомлении, бессоннице, синдроме хронической усталости, упадке сил, нервном истощении. Отвары шикши помогают снять усталость, облегчить головную боль, применяются при нервных расстройствах и нервном истощении, нарушениях сна, мигрени, а также в комплексной терапии психических расстройств (в том числе шизофрении). Считается одним из наиболее действенных средств для лечения эпилепсии, эффективно при судорогах, повреждении нервов и при периферических параличах.

Кроме того, шикша применяется при заболеваниях печени и почек, отеках, водянке, затрудненном мочеиспускании, нарушениях обменных процессов в организме, диарее, колитах. Оказывает успокаивающее, гипотензивное, мочегонное, желчегонное, противосудорожное, спазмолитическое, противовоспалительное, антисептическое, вяжущее, ранозаживляющее, противоцинготное действие.

Настойки

Кроме отваров и чаев из трав, можно приготовить настойку, которая нужна для успокоения нервов. Настойку можно приготовить на воде, чистом спирту или на водке. Есть несколько вариантов приготовления настоек.

Настойки из аптеки

• Первая настойка готовится из спирта. Чтобы ее приготовить, необходимо взять смесь трав из 2 ст. л. мяты, 1 ст. л. корней валерьяны, 1 ч. л. ромашки и 1 ч. л. пиона. Все ингредиенты смешиваются, заливаются водкой или спиртом в количестве 300 мл. Напиток настаивают 10 дней в прохладном месте. После этого напиток процеживают и пьют перед едой по 1 ч. л. 3 раза в день.
• Следующий рецепт — на воде. Сначала готовится смесь, в которую входит 5 шишек, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. душицы, 1 ст. л. ромашки. Все заливается кипятком, настаивается. Затем остывший настой процеживают и пьют на протяжении дня маленькими порциями в любое время. Он снимает стресс и налаживает сон.
• Следующий рецепт помогает нормализовать работу нервной системы. Смесь готовится из 2 ст. л. пустырника, 2 ст. л. корней валерьяны, 2 ст. л. пиона. Все смешать и залить 500 мл спирта и убрать бутылку в прохладное место. Напиток выдерживается 10 дней, и по истечении срока его можно принимать перед едой 3 раза в день.

Прострел (сон-трава)

Прострел луговой (сон-трава) обладает гипотензивным, седативным, снотворным, спазмолитическим, противомикробным, противогрибковым, анестезирующим свойствами. Применяется как успокаивающее и снотворное средство, в том числе при нервных и психических заболеваниях, а также для лечения гипертонической болезни.

Прострел замедляет сердечный ритм (применяется при учащенном сердцебиении). Сон-трава снимает нервное возбуждение и связанную с ним головную боль, помогает при бессоннице, истерии, судорогах, дисменореи. Оказывает спазмолитическое действие при мигрени, бронхитах. Наружно прострел применяется при грибковых поражениях кожи и суставных ревматических болях.

Заключение

Лечебный настой, музыка, свежий воздух и другие способы успокоить нервы становятся все более и более актуальными в наше время. Гораздо хуже копить в себе раздражение и стресс, постоянно испытывать раздражение и тревогу. Постепенно эти проблемы перерастают в серьезные заболевания.

Заварив чашку чая с успокаивающим сбором, вы почувствуете себя отдохнувшими, появится уверенность в своих силах и уйдет раздражение.

Успокаивающие травы для нервной системы являются мягким, но надежным средством защиты от стрессов, эмоциональных перегрузок. Как свидетельствуют многочисленные отзывы, они могут послужить хорошей профилактикой более серьезным расстройствам ЦНС. Понять, какой чай успокаивает перед сном, и подходит определенному человеку, можно только после выяснения причин нервного возбуждения.

Лучше успокаивают нервы различные отвары, в состав которых входят успокаивающие травы. Человек может приготовить лечебный напиток сам или купить его в аптеке. Трава поможет успокоиться, снять нервное напряжение, наладить сон и поддерживать нервную систему в порядке. Растения не вредят человеческому организму, если употреблять их согласно правилам и условиям использования. Но желательно перед приемом проконсультироваться с врачом.

Башмачок пестрый

Башмачок пестрый применяется в качестве успокаивающего средства при различных нервно-психических расстройствах. Растение обладает седативным, обезболивающим, кровоочистительным, гипотензивным свойствами. Эффективно при бессоннице, головной боли, головокружении, детском испуге, лунатизме, родовых травмах, психических заболеваниях (истерии, шизофрении, неврастении), судорогах, обмороках, приступах эпилепсии.

Кроме того, башмачок пестрый оказывает благотворное действие на желудочно-кишечный тракт: помогает при гастритах, нормализует аппетит. В народной медицине башмачок пестрый также применяется при злокачественных опухолях.

Розмарин

Многие успокаивающие травы обладают гипотензивным действием, а потому не подходят гипотоникам. При низком давлении и упадке сил стоит обратить внимание на лечебные свойства розмарина. Розмарин зарекомендовал себя как хорошее тонизирующее и стимулирующее средство с успокаивающим действием на нервную систему.

Его применяют для нормализации деятельности нервной и эндокринной систем организма, при неврозах сердца, головокружении, упадке сил, ослаблении памяти. Настой листьев розмарина усиливает сердечные сокращения, кратковременно повышает кровяное давление, обладает тонизирующим действием, улучшает мозговое кровообращение, укрепляет память и активизирует умственную деятельность, является натуральным антидепрессантом.

Настой листьев розмарина применяют при заболеваниях верхних дыхательных путей и при астме, а также для полоскания горла при воспалительных заболеваниях глотки и гортани. Применяется как средство от простуды и головной боли, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, для лечения женских болезней (при нарушении менструального цикла, нервных расстройствах в климактерическом периоде). Обладает желчегонным и мочегонным действием.

Донник

Конечно, мы перечислили далеко не все эффективные успокаивающие травы. Среди других лекарственных растений с седативным действием – мята, душица, чабрец, кипрей, мелисса, валериана, пустырник, шишки хмеля, ромашка, адонис, яснотка, желтушник, зюзник и другие лечебные травы, которые можно найти в разделе «Нервная система» нашего интернет-каталога.

Особенно эффективными натуральными средствами для восстановления нервной системы являются эфирные масла – они обладают теми же свойствами, что и растения, из которых они изготовлены, только более выраженными. Об успокаивающих эфирных маслах и способах их применения мы расскажем в отдельной статье.

Люди хотят все успеть, что делает их уязвимыми по отношению к разнообразным стрессовым состояниям. Справиться с такой проблемой помогают успокаивающие травы: для успокоения нервной системы, хорошего сна можно попить травяные чаи, настойки или сироп.

Кипрей успокаивает головную боль и лечит бессонницу

Травы для успокоения нервной системы

Эффективным средством предотвращения нервных срывов и развития депрессии являются успокаивающие травы. Употребление трав не вызывает привыкания, поэтому они используются также в детской терапии.

Наиболее популярными среди трав, имеющих успокаивающее действие, являются:

• ромашка положительно воздействует на работу нервной системы, уменьшает мышечные блоки;
• зверобой действует успокаивающе, уменьшает ощущение страха и предотвращает тревожные состояния;
• валериана помогает справиться с нервозностью;
• полынь позволяет контролировать приступы истерики, а также избавиться от бессонницы;
• цветки липы в комплексе с мелиссой помогут побороть раздражительность;
• мята регулирует напряженность, восстанавливает режим сна;
• тимьян успокаивает нервы, обладает легким снотворным воздействием;
• кипрей лечит головные боли, мигрени и приступы бессонницы;
• тысячелистник применяется при комплексном лечении стресса и нервозных срывов;
• горицвет оптимизирует жизненный тонус, возвращает спокойствие.

Травы с седативным эффектом необходимо с осторожностью использовать детям и беременным. Рекомендуется пройти консультацию у врача и узнать, какие из трав можно заваривать в чай и делать настойку. Наиболее сильным успокаивающим действием обладает синюха лазоревая. По своему эффекту это растение в десять раз превосходит валериану. Второе место занимает пустырник, эффективность которого в четыре раза выше, чем у валерианы.

Травы для купания

Успокоительные травы также можно использовать для приготовления ванн. Они эффективно воздействуют на работу нервной системы как взрослого, так и ребенка. Такая процедура поможет избавиться от стресса и быстрее уснуть. Действие разных трав для принятия лечебных ванн:

• корни валерианы аптечной гасят эмоциональное перевозбуждение, способствуют успокоению нервов;
• сбор из измельченного боярышника и хмеля защитит от развития невроза сердца;
• ветки хвойных деревьев помогут снять усталость и уменьшить раздражительность;
• хвощ восстанавливает жизненные силы;
• чистотел успокаивает и расслабляет;
• листья явора используются для лечения неврозных состояний;
• полынь успокаивает нервы.

При острой необходимости или в стрессовых ситуациях допускается принимать лекарственные водные процедуры через день.

Хвощ восстанавливает силы

Рецепты растительных отваров

Необходимо знать, как правильно готовить отвары. Только соблюдая определенную рецептуру можно добиться хорошего результата.

Рецепты:

1. Отвар из мяты перечной. Измельчить 25 г листьев мяты перечной и добавить в 200 мл кипящей воды. Кипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется употреблять отвар в дозировке по 100 мл после приема пищи. Мята успокаивает нервную систему и помогает быстрее уснуть.
2. Отвар из листьев пустырника. 5 г пустырника залить 100 мл горячей воды. Данный отвар следует небольшими порциями 1-2 раза в день. Несмотря на горький вкус, это средство за короткий промежуток времени позволяет восстановить работу нервной системы.
3. Настой из душицы. Необходимо залить 10 г измельченных листьев душицы 50 мл кипятка. Напиток из душицы имеет приятный вкус и аромат. Рекомендуется принимать отвар небольшими глотками на протяжении всего дня. Это позволит восстановить силы после сильного стресса. Успокаивающие свойства растения помогут лучше уснуть.
4. 10 г цветков ромашки лекарственной с 1 ч. л. натурального меда необходимо залить 200 мл кипятка. Этот отвар также успокаивает нервы, и его можно пить каждый день вместо обычного чая.

Приготовление целебных сборов

Для достижения максимального эффекта травы можно сочетать друг с другом. Важно придерживаться определенных правил приготовления сборов и знать, какие из растений можно совмещать в одном отваре. Успокаивающий сбор лекарственных трав может быть приготовлен следующими способами:

1. Можно взять две части измельченных листьев мяты перечной и листьев трилистника, одну часть корней валерианы и шишек хмеля. Все ингредиенты соединить и 2 ст. л. получившегося сбора залить теплой кипяченой водой. Сбор настаивается в течение 30 мин., а затем процеживается. Такой отвар снижает приступы раздражительности, помогает хорошо уснуть.
2. Смешать в равной пропорции измельченные листья кошачьей мяты, валерианы аптечной и байкальского шлемника. Две столовые ложки полученной травяной смеси залить кипящей водой и настаивать на протяжении получаса. Затем полученный сбор трав нужно несколько раз процедить и принимать каждый день перед сном небольшими порциями. Этот сбор поможет справиться с бессонницей.
3. Взять три части порубленных корневищ валерианы аптечной и измельченных листьев мяты, а также четыре части измельченных листьев трилистника. Все компоненты смешать и взять 2 ст. л. травяного сбора и залить 400 мл. крутого кипятка. Настаивать на протяжении получаса и процедить. Этот отвар из трав оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает справиться с раздражительностью и тревогой.
4. Смешать в равном количестве корневище валерианы, листья пустырника, измельченные фенхелевые семена, а также тимьян. 2 ст. л. сбора залить 400 мл. кипятка. При остывании отвар меняет свой цвет на более темный. Его необходимо процедить. Отвар поможет справиться с повышенным уровнем раздражительности и приглушить нервное перенапряжение.
5. Две части валерианы аптечной, три части ромашки лекарственной и пять частей семян тимьяна перемешать до однородной структуры. Две столовые ложки полученного сбора залить 400 мл. кипятка. Настаивать на протяжении получаса, процедить. Если к такому отвару добавить исландский мох, то, помимо успокаивающего эффекта, отвар приобретет отхаркивающие свойства.

Успокоительные травы являются универсальным и действенным методом в борьбе со стрессом. Травяные сборы благотворно воздействуют не только на нервную систему человека, но и на общее состояние здоровья, помогают укрепить иммунную систему и справиться с плохим настроением и депрессивным состоянием.

Мята перечная популярна в качестве основы для успокоительных сборов

Травы для детей и беременных женщин

Врачи рекомендуют женщинам во время беременности и детям принимать средство из лекарственных трав. Можно купить готовые травяные сборы в аптеке в виде измельченного порошка или в таблетках. Средство в таблетках необходимо пить курсом, а лекарственные травы можно заваривать и пить как успокоительное средство.

По рекомендациям врачей беременным и детям лучше готовить чаи из пустырника и валерианы аптечной. На одну порцию чая следует взять 0,5 ч. л. измельченных листьев пустырника и столько же измельченных корней валерианы аптечной. Детям не очень нравится горький вкус такого чая, поэтому можно добавлять эти травы в зеленый или черный чай. Сделать чаепитие еще вкуснее поможет мед.

Успокоительными средствами на травах являются чаи на основе мяты, мелиссы, лекарственной ромашки. Благоухающий мятный или мелиссовый чай понравится и ребенку, и его родителям.

Для купания детей готовится специальное средство на основе лекарственных трав. В аптеке продаются готовые сборы для купания, в состав которых входят такие компоненты:

• лекарственная ромашка;
• мята перечная;
• валериана аптечная;
• чабрец.

Необходимо подготовить лекарственное растение перед процедурой купания. Для этого 3-4 ст. л. травы или сбора залить 1 л. крутого кипятка и настоять 1 час, затем процедить и смешать с теплой водой для ванны.

Если у человека стойкая неприязнь к лекарственным средствам, фитотерапия — лучшее решение. Травы мягко и результативно воздействуют на организм человека. Используя травы, успокаивающие нервную систему, можно решить много проблем, в том числе и нервное напряжение, бессонницу.

Причины перевозбуждения могут быть разнообразными:

• частые стрессы, переутомления;
• постоянные конфликты;
• особенности характера;
• некоторые психические заболевания;
• хронические заболевания;
• головные боли;
• тревожность;
• состояние депрессии;
• привычка много работать;
• заниженная самооценка;
• плохое питание;
• нарушения сна, хроническое недосыпание.

Интересно! Недосыпание может быть как причиной, так и следствием: мало поспал — нервная система перенапряглась, проблемы с нервной системой — бессонница.

При нервном перенапряжении не стоит сразу же бежать за сильнодействующими таблетками. Можно попробовать снять перевозбуждение с помощью травяных отваров. В качестве успокаивающих трав для сна подойдут 7 следующих:

• мята расширяет сосуды и снимает напряжение, нормализует сон;
• мелисса успокаивает, убирает раздражительность и действует как лёгкое снотворное;
• пустырник помогает быстро уснуть, способствует устранению различных нервных заболеваний;
• ромашка, помимо положительного действия на нервную систему, расслабляет мышцы;
• чабрец нормализует сонный режим и кровообращение в мозге;
• тысячелистник спасает от сильных нервных потрясений, истерик;
• душица обладает снотворным эффектом и снимает боли, избавляет от раздражительности.

Важно. Все травы стоит приобретать в аптеке либо выращивать дома, на даче. Нельзя гарантировать, что травы, растущие где-то в лесах, полях не содержат чего-то вредного. Особенно если ехать по трассе и собрать их вдоль дороги.

Процесс принятия ванны сам по себе обладает расслабляющим действием, а при правильной подборке трав результативность возрастёт в несколько раз. Эти 7 трав идеально подойдут для ванн:

• хвощ полевой расслабляет мышцы и успокаивает мозг;
• любые хвойные ветки или шишки избавят от раздражительности, перевозбуждённости;
• боярышник способствует избавлению от нервных расстройств;
• укроп обладает быстрым успокаивающим действием;
• шалфей избавляет от усталости и придаёт сил;
• пустырник обладает снотворным действием, облегчает симптомы депрессии и нервозности;
• лаванда способствует нормализации сонного режима.

Стоит помнить! Необходимо соблюдать правильные пропорции, в противном случае вместо пользы такая ванна может быть опасной и принести вред здоровью.

Отовариться в аптеках можно не только травами, но и готовыми травяными сборами, а также лекарствами на основе трав. Но не стоит забывать, что не смотря на кажущуюся безопасность, не стоит увлекаться, пить успокаивающие травы и таблетки нужно согласно инструкции.

Успокаивающие фитолекарства и сборы трав из аптеки:

1. Таблетки или настойка пустырника.
2. Настойку пиона следует принимать больным, страдающим вегето-сосудистой дистонией.
3. Настойка валерианы отличное натуральное снотворное.
4. Негрустин, Нейроплант, Деприм — лекарства на основе зверобоя.
5. Персен поможет при сильных перенапряжениях, стрессах, бессоннице. Состоит из мяты, корня валерианы и мелиссы.
6. Новопассит состоит из зверобоя, хмелевых шишечек, валерианы, пассифлоры, мелиссы, боярышника, бузины с гвайфенезином. Необходим при тревожных ощущениях, хронической усталости и перевозбудимости.
7. Травяные сборы фитоседан № 2 и 3: пустырник, мята, чабрец, хмель, солодка, душица, корень валерианы, донник. Нормализуют сон, успокоят после нервного перенапряжения.
8. Дормиплант содержит мелиссу и валериану. Способствует скорейшему засыпанию и расслабляет ЦНС.
9. Фитогипноз делает сон спокойным и глубоким, снимает спазмы. Состоит из эшшольции, пассифлоры, зелёного овса.
10. Алора содержит экстракт стратоцвета, пассифлоры. Применяется при стрессах в период климакса, избавляет от судорог.
11. Гербион продаётся в виде капель, состоит из мелиссы, валерианы, перечной мяты и хмелевых шишек. Нужен при резкой тревоге, перевозбудимости, невозможности уснуть.

Из трав можно готовить чаи, отвары, настои, ванны, компрессы и даже подушки для сна.

Как сделать подушку:

1. Собрать свежие шишечки хмеля и просушить их.
2. Набить ими старую ненужную наволочку.
3. Использовать вместо обычной подушки. Если неудобно, можно класть под привычную подушку или на неё.

Рецепт снотворного чая:

1. Смешать по 1 ст. л. трав: валериана, пустырник, мята, мелисса, ромашка.
2. Залить 2 стаканами горячей воды, довести до кипения.
3. Остудить и пить 1 стакан за полчаса до сна.
4. Можно добавлять 1 ч. л. мёда — он тоже обладает успокаивающим эффектом, а также содержит много витаминов.

Рецепт успокаивающего чая :

1. Смешать 3 ч. л. зелёного чая, по 2 ч. л. мяты, липы, зверобоя.
2. Покрыть 1 л кипятка и настаивать в термосе в течение получаса.
3. Пить по 1 стакану три раза в день.
4. Разрешено съедать с чаем 1 ч. л. мёда.

Расслабляющая ванна:

1. В течение часа настаивать 0,5 кг хвои в 1 л воды, затем прокипятить 10 минут.
2. Полученный отвар влить в готовую тёплую ванну.
3. Лежать от 20 до 40 минут.
4. После ванны, не принимая душ, лечь в постель и выпить успокаивающий тёплый чай.

Какие травы можно при беременности

Беременным женщинам многое противопоказано, в том числе и некоторые травы. Но есть список тех, которые разрешены и применяются для снятия перенапряжения ЦНС будущей матери. К ним относятся:

• валериана;
• пустырник;
• боярышник;
• липа;
• мята;
• мелисса;
• ромашка.

Не стоит злоупотреблять даже травами, это может негативно сказаться на ребёнке. Нельзя пить даже самый лёгкий травяной чай, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом.

Чтобы лечение нервной системы травами было эффективным, необходимо правильно их комбинировать. Нужно подбирать травы, подходящие конкретной проблеме: что способствует быстрому засыпанию, не всегда поможет снять перенапряжение.

Успокоительные средства для нервной системы взрослого человека в большинстве своем имеют сходные составляющие как в фармакологическом производстве, так и в народной медицине. Производители, изготавливающие седативные препараты, в своих лекарствах используют успокаивающие травы, добавляют химические вещества и упаковывают в красивые коробки.

По сути, из аналогичного набора трав можно самостоятельно приготовить полезные настойки, отвары, капли. В таком случае состав лекарства будет абсолютно прозрачным, без скрытых компонентов. Каждый человек может самостоятельно приготовить эффективный успокаивающий препарат, не покупая его в аптеке.

Показать всё

Как обрести спокойствие?

В случае неврастении, стресса, нервного расстройства специалисты назначают пациенту седативные препараты. Действие медикаментов может оказать человеку значительную помощь:

• снимает раздражительность, психоз, нервозность;
• успокаивает сердцебиение, нормализует артериальное давление;
• снижает потливость, убирает лихорадочную дрожь;
• оказывает снотворное действие при нарушениях сна;
• восстанавливает центральную и нервную системы, обеспечивая покой.

Состояние депрессии, известное многим, также возможно купировать, принимая успокаивающие препараты. Нередко при тяжелых формах нервного расстройства врач может прописывать пациенту транквилизаторы, снотворное, нейролептические средства. Они помогают человеку, однако многие из них имеют побочные эффекты.

Народная медицина для лечения заболеваний, связанных с нервной системой, предлагает использовать натуральные природные компоненты. Всевозможные успокаивающие капли, настойки, травяные чаи, отвары оказывают на организм человека действие, аналогичное химическим препаратам. Достаточно грамотно и внимательно пользоваться рецептами народного лечения, чтобы обрести покой.

Помимо распространенных аптечных препаратов от нервов, лекарств нетрадиционной медицины есть множество способов обрести душевное равновесие. Не стоит забывать, не только травы и медикаменты способны помочь человеку в борьбе с нервным напряжением и улучшением работы мозга. Фрукты, овощи и успокаивающие ванны также окажут прекрасное воздействие.

Фруктовые и овощные соки

Многие люди, часто страдающие от бессонницы, переутомления, стресса даже не подозревают о возможностях некоторых соков. Знакомая каждому человеку груша обладает прекрасной успокаивающей способностью. Сок, приготовленный из спелых плодов груши, наполняет сердце спокойствием. Достаточно выпить стакан теплого сока за несколько часов до сна, чтобы получить полноценный отдых и здоровый сон.

Банан, гость из тропических стран, считается натуральным транквилизатором. Сок из банана, приготовленный в домашних условиях, обладает успокаивающим действием. Один стакан бананового нектара поможет при бессоннице, обеспечит легкое, спокойное пробуждение.

Знакомая всем свекла также может успокоить нервную систему. Свежеприготовленный свекольный сок смешивают с ароматным цветочным медом. Достаточно 1 ч. л. меда на стакан сока, чтобы приготовить полезный напиток. Пить его нужно по 2 ст. л. 4-5 раз в день.

Расслабляющие ванны

Отвары с успокаивающими травами можно принимать не только внутрь, но и добавлять в расслабляющие ванны. Душицу, розмарин, хмель, липовый цвет, мелиссу, мяту заваривают из расчета 100 г сухой травы на 3 л воды. Смесь доводят до кипения и варят на слабом огне 15-25 минут. Полученный отвар процеживают.

Принимать релаксационные ванны нужно за час до сна. В теплую воду комфортной температуры добавляют отвар из трав. Время расслабляющей ванны составляет 15-30 минут. По мере остывания можно добавлять горячую воду.

Препараты на растительной основе

Среди аптечных препаратов на основе лекарственных растений есть множество средств, которые можно принимать даже при беременности. Медикаменты на растительной основе более безопасны, чем химический аналог. Они вызывают меньше побочных эффектов, не нагружают печень, не травмируют пищеварительную систему.

Для приготовления препаратов на основе валерианы используют корневую систему, листья, стебли растения. Наиболее распространена спиртовая настойка корня валерианы и таблетки. Однако эффективность капель значительно сильнее, благодаря входящему в состав настойки спирту происходит быстрое всасывание микстуры организмом.

Валериана успокаивает повышенное сердцебиение, снимает нервное напряжение. Чай с полезной травой укрепляет сон, уменьшает кишечные спазмы. Корень валерианы входит в состав такого популярного успокоительного средства, как «Персен».

Страстоцвет лекарственный также используют в медицине для приготовления успокоительных препаратов. С его помощью можно нормализовать сон, снять нервные спазмы, облегчить состояние при неврастении. Настойки, в состав которых входит страстоцвет, назначают как противосудорожный препарат, при дрожи в руках и общем нервозном треморе.

Пустырник с давних времен известен как успокаивающее средство. В чистом виде используется для приготовления настоек, капель. Часто входит в лекарственный травяной сбор, применяется для изготовления микстур, таблеток, отваров.

Многие из популярных успокоительных средств на растительной основе включают в себя экстракт пиона, зверобой, ландыш, ромашку, перечную мяту. Каждая из перечисленных трав обладает сильным успокаивающим действием. В фармакологии встречаются комбинированные препараты, в состав которых входят не только растения, но и химические соединения.

Сила лекарственных трав

Природа дарит человеку поистине бесценные растения, которые помогают в самых разнообразных ситуациях. Помимо заявленных выше популярных трав, существуют другие, действие которых не менее эффективно:

• аптечная ромашка помогает снять мышечный тонус, обладает расслабляющим действием;
• липовый цвет избавляет от раздражительности;
• полынь способствует укреплению сна, уменьшает истерические проявления;
• трава горицвета заметно успокаивает нервную систему, снимает агрессию;
• тысячелистник обыкновенный помогает при нервных срывах, расслабляет мышцы, регулирует дыхание;
• зверобой поможет нейтрализовать чувство страха и ощущение опасности.

Наряду с травами, которые часто используют для приготовления настоек, капель и отваров, существуют растения, пригодные для чая. Наиболее эффективна лазоревая синюха, фармакологические свойства ее превосходят популярную валериану в несколько раз. Орегано, тимьян, перечная мята, боярышник – травы, обладающие сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Не все из перечисленных растений обладают приятным ароматом и вкусом. Для приготовления полезного чая в травяной отвар можно добавить мед, корицу, кусочек лимона. Это поможет сделать напиток более приятным и полезным.

Рецепты отваров

Многие полезные отвары, обладающие успокаивающим действием, можно легко приготовить в домашних условиях. Список ингредиентов не отличается сложными составляющими, а действие эффективно при сильных нервных расстройствах и стрессах.

Чтобы приготовить настойку пустырника, понадобиться 5 г сухой измельченной травы, которую заливают 150 мл кипящей воды. Настаивают пустырник 20-30 минут, прикрыв его крышкой. Настойка имеет горьковатый резкий вкус. Если употреблять ее сложно, можно добавить чайную ложку меда или сахара. Дозировка – 1 ст. л. дважды в день.

Аптечная ромашка — наиболее известный антидепрессант. Для приготовления ромашкового чая на 10 г сухой травы следует взять 180 мл воды. Траву проваривают в течение 7-10 минут, после чего процеживают через мелкое сито. Получившийся чай можно пить в течение дня вместо горячих напитков или простой воды.

Рецепт отвара из душицы также не отличается большой сложностью. Для его приготовления 15 г сухой измельченной душицы заливают 80 мл кипятка, после чего проваривают 7-8 минут и оставляют настаиваться на 30 минут. Готовый отвар процеживают, пьют по 50 мл 5-6 раз в день. Употребление душицы внутрь полезно, но пользоваться отваром можно и для умывания лица. Душица прекрасно успокаивает нервную систему, способствует глубокому сну.

Мятный чай готовят, как и любой травяной отвар. Измельченные листочки мяты заливают кипятком, в соотношении 1 ч. л.травы на 1 стакан жидкости. Принимать мятный отвар для лечения нервной системы лучше всего во второй половине дня. Напиток нормализует сон, успокоит нервы, расслабит мышечную систему.

Прием лекарственных трав эффективен не только в виде отвара из одного вида растения. Травяные сборы, приготовленные по простым народным рецептам, смогут значительно восстановить расшатанную нервную систему, нормализовать сон, успокоить сердцебиение.

Успокоительные травы для взрослых можно объединить в некоторые группы:

1. 1. Травяной сбор из 1 части корня валерианы, 2 частей мяты перечной, 2 частей трилистника водяного и 1 части хмеля тщательно измельчают. Берут 2 ст. л.сухой смеси, заливают кипятком, настаивают в течение получаса.
2. 2. В равных пропорциях необходимо взять байкальский шлемник, перечную мяту, листья валерианы и измельчить до порошкообразного состояния. 20 г сухой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 40-50 минут под плотно закрытой крышкой.
3. 3. Если взять 3 части кошачьей мяты, 4 части корневища валерианы, 3 части трилистника водянистого и 1 часть душицы, получится отличный сбор, эффективный для приема во время нервных расстройств. Сухую смесь в количестве 2 ст. л. заливают 500 мл кипятка, настаивают 1 час.
4. 4. Одинаковое количество корневища валерианы, пустырника, фенхеля и тимьяна измельчают. Берут 3 ст. л.смеси, заливают крутым кипятком (400 мл), настаивают 40 минут под крышкой.
5. 5. 2 ст. л.травяной смеси, состоящей из равных частей валерианы, ромашки лекарственной и семян тимьяна, заливают кипятком и проваривают 10 минут на слабом огне. После чего отвар настаивают 40 минут, процеживают.

Народные средства, приготовленные из лекарственных трав, не уступают в своей эффективности аптечным препаратам.

Успокоительные средства для беременных

Мамам, ожидающим прибавления в семействе, часто требуются успокаивающие средства. Но в ожидании ребенка не следует пользоваться медикаментозными средствами. Беременным рекомендуется принимать отвары и настойки из лекарственных трав.

Лучше для женщин, ждущих ребенка, подойдут отвары из мяты, мелиссы, ромашки, чабреца и липы. Все эти травы не содержат аллергенов, обладают приятным вкусом и ароматом, не требуя для внутреннего приема дополнительных компонентов. Беременным, часто подверженным стрессовым ситуациям, специалисты в области народной медицины советуют заменить традиционную подушку на травяной валик. Мягкий, приятный аромат трав наполнит сон новыми, успокаивающими нотками. Запах луговых трав поможет справиться с депрессией, переутомлением, рассеянностью, нервным напряжением.

Заботиться о своем здоровье можно, принимая целебные отвары в профилактических целях. Регулярный прием насыщенных отваров поможет жить без сонливости и заторможенности.

Успокаивающие травяные чаи для нервной системы для детей и взрослых

Общее правило — использовать одну чайную ложку сушеной травы или 3 столовые ложки свежей измельченной травы на стакан кипятка. Залейте кипящей водой листья или цветы травы и настаивайте 5-10 минут. (В большинстве случаев достаточно 5 минут. Чрезмерное заваривание может испортить тонкий вкус.) Многие из этих травяных чаев можно пить холодными или превращать в ледяные чаи.

Имейте в виду, что, хотя данное правило относится к большинству чаев, некоторые травы имеют разные методы приготовления и время. Цветы ромашки, липы и хмеля не должны завариваться более чем 3-4 минуты. Сушеные травы для травяного чая следует хранить в герметичных контейнерах, которые не пропускают свет.

Ромашка — Chamaemelum nobile (римская) и Matricaria chamomilla (немецкая)

Римские и немецкие ромашки имеют похожий вид и использование. Для производства этого ароматного пшеничного травяного чая используются только свежие или сухие цветы. Чай обладает успокаивающим и мягким седативным эффектом, который помогает нам расслабиться после или даже во время напряженного дня или в качестве помощи для хорошего ночного сна.

Ромашка безопасна в использовании даже для детей. Для полной релаксации, почему бы не попробовать чашку ромашкового чая, задержавшись в теплой и успокаивающей ванне с ромашкой?

Важно. Ромашка очень хорошо сочетается с белым чаем, в совокупности эти 2 растения принесут массу благоприятных эффектов вашему организму, почитайте о пользе белого чая тут, полезная информация, ведь, многие даже не слышали о белом чае.

Лимонный бальзам — Мелисса лекарственная

Это освежающий травяной чай на любое время года, который должен попробовать каждый для его успокаивающего эффекта. Он отличается тем, что успокаивает всю нервную систему, но в то же время стимулирует сердце. Листья и цветы лимонного бальзама можно варить немного дольше, до 15 минут, чтобы выпустить больше его лимонного аромата. Подавать можно горячим или холодным. Этот травяной чай также поможет вам хорошо выспаться ночью и даже поможет снять головную боль.

Кошачья мята — непета катария

Да, кошачья мята — это растение с листьями, которые кошки находят опьяняющими и наслаждаются ими. Не многие понимают, что кошачья мята также дает нам вкусный, ароматный и освежающий травяной чай. Чай одновременно и успокаивающий, и мягко стимулирующий. Это делает идеальный колпак, ослабляя беспокойство и нервозность. Этот травяной чай с древесным вкусом также мягко стимулирует и часто принимается как тонизирующее средство.

Линден — Тилия х

Европа

Липовый чай очень популярен в некоторых частях Европы благодаря своему слегка цветочному запаху и приятному сладкому вкусу. В некоторых регионах травяной чай из цветов и листьев является старым домашним средством от нервозности, беспокойства, бессонницы, головных болей и расстройства желудка. Это также было предложено как полезное средство или помощь для высокого кровяного давления и сердцебиения. Если вас беспокоят проблемы с желудком, почитайте здесь о пользе чая Хельба.

Американский пассифлора — пассифлора инкарната

Мягкий успокаивающий, этот особый вид пассифлоры обеспечивает чай с дегустацией растительного происхождения, который успокаивает нервозность и беспокойство и помогает вам заснуть ночью. Обычно считается безопасным для использования, но беременные женщины должны избегать его.

Пустырник — Leonurus cardiaca

Пустырник составляет еще один травяной чай, который может успокоить нервную систему. Это обычно используется для нервных проблем с сердцем и сердцебиения. Как следует из общего названия, растение особенно ценно для определенных женских состояний, таких как ПМС, менструальная боль и задержка менструации. Вкус может быть горьким, поэтому многие добавляют сахар, лимон или мед, чтобы улучшить вкус. Опять же, это небезопасно для беременных и кормящих женщин.

Валериана — валериана лекарственная

В первую очередь связанный с его успокаивающим действием, валериана оказывает успокаивающее действие на всю нервную систему и используется для лечения бессонницы.

Предостережение: хотя земляной травяной чай, который производит валериана, обладает сильным успокаивающим эффектом, не делайте свой травяной чай слишком крепким или не употребляйте в избытке, так как слишком большое количество может вызвать вялость, головные боли и другие симптомы. Используйте по своему усмотрению.

Голубая вербена — вербена поспешная и вербена — V. officinalis

В частности, голубая вербена обладает успокаивающим эффектом, который оказался полезным для успокоения некоторых нервных состояний и облегчения бессонницы. V. officinalis также полезен в этих областях, хотя и в меньшей степени. Травяной чай слегка горький на вкус, поэтому вы можете добавить мед. Еще раз не делайте этот травяной чай слишком крепким, не принимайте его в избытке, не употребляйте в течение длительного периода времени и не используйте во время беременности.

Если вам не хватит данной информации, вы можете пополнить багаж своих знаний, прочитав эту статью, где написано целых 11 рецептов успокаивающего чая из трав.

Травы для успокоения нервной системы. Успокоительные травы для нервной системы взрослого и ребенка: лекарственные средства и сборы

Казалось бы, самое простое решение, когда возникают проблемы со сном – пойти в ближайшую аптеку и купить снотворное. Но этот вариант может нести за собой не самые приятные последствия. Первое, с чем приходится сталкиваться человеку, принимающему таблетки для сна – заторможенность, сложность с формированием мыслей, слабость. Складывается впечатление, что вы, хотя и спали, совсем не отдохнули, очень тяжело встать утром, да и мозговая активность значительно снижена. Второй неприятный момент при регулярном употреблении снотворных препаратов – у человека формируется зависимость, то есть если на фоне каких-то переживаний или проблем со здоровьем вам был показан приём сонных таблеток, то после того как неблагоприятные факторы будут устранены, способность к засыпанию не восстановится сама по себе – без привычных пилюль сон не придёт.

Конечно, такие побочные действия наносят несравнимо меньший вред, чем длительное отсутствие нормального сна. Поэтому если выбирать только между таблетками или бессонницей, то выбор очевиден. Но предложенных вариантов больше двух. Отличным выходом в данном случае станут травы от бессонницы. Они не имеют побочных действий и обладают мягким снотворным эффектом не за счёт подавления возбуждения в мозге или «торможения» работы ЦНС. Снотворная трава имеет лёгкий седативный эффект, снижает тревожность, даёт расслабление, что приводит к естественному засыпанию, глубокому сну без пробуждения или пограничных состояний.

Конечно, успокоительные травы не могут дать таких быстрых эффектов, как химический препарат. Но при регулярном использовании отвар будет способствовать восстановлению нормальной работы нервной системы. Отдельные травы способствуют выработке гормона мелатонина, который ещё называют гормоном сна. Можно, конечно, принять синтетический гормон, но куда полезнее научить свой организм не расслабляться окончательно, а работать в естественном режиме. Так как травы воздействуют на саму причину нарушения сна, после отмены не возникают никакие зависимости. Кроме того, что сбор не имеет противопоказаний и побочных явлений, он ещё отказывает благоприятное действие на сопутствующие заболевание.

В зависимости от состава снотворного из трав, вы можете получить следующий эффект:

• выведение шлаков и токсинов;
• устранение нежелательной активности ЦНС;
• обеспечение правильной работы мозга;
• устранение воспалений;
• очищение крови;
• повышение защитных сил организма.

Немаловажно, что успокоительные травы для сна могут купить все люди без консультации врача. А это просто спасение для занятых людей или тех, для кого поход к врачу вызывает страх. Почему можно назначить себе сбор самостоятельно? Да потому что если ваша нервная система работает нормально, то трава не внесёт в её работу никаких изменений, или если количество мелатонина достаточное, то отвар не сможет спровоцировать его повышенную выработку. Высушенные корневища и цветки богаты эфирными маслами, алкалоидами, витаминами, способными устранять проблему плохого засыпания, а днём у вас не будет возникать сонливость. Пожалуй, единственным ограничением для применения чая является индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов.

Растения, обладающие снотворным действием

Эффективность многих растительных трав в укреплении сна доказана тысячами испытаний. В тестируемых группах было отмечено, что приём отваров сильных снотворных трав снижает реакции на внешние раздражители. К примеру, люди, ранее засыпающие в исключительной тишине, после чая могли спокойно спать с работающим телевизором, не просыпаться от шума под окнами. Ещё один важный момент – внутреннее спокойствие и расслабление.

Разберёмся с тем, какие травы помогают от бессонницы:

• Валериана. Данное растение уже очень давно славится успокаивающими свойствами. Такое воздействие на ЦНС оказывается благодаря изовалериановой кислоте, хатинину и валерину, которыми богаты корневища. Валериана позволяет бороться со спазмами, головной болью, неврозом, мигренью, бессонницей.
• Хмель. Бутоны содержат много лупулина, нормализующего работу ЦНС, уменьшающего боль, укрепляющего сон.
• Мята. Она богата ментолом и изовалериановой кислотой, которые расширяют сосуды и успокаивают организм в целом. Следует ежедневно пить по три стакана такой травы для крепкого сна.
• Душица. Это растение содержит много флавонидов, которые обладают антиаритмическими, спазмолитическими, снотворными эффектами. Также душица одаривает настойки приятными ароматами и необычайным вкусом.
• Чабрец. В нём имеются вещества, которые улучшают кровообращение в сосудах головного мозга, успокаивают ЦНС, устраняют раздражительность, лечат инсомнию.
• Иван-чай. Такие растения содержат ценные компоненты и витамины В, синтезирующие дофамин и серотонин, которые отвечают за качество сна. Иван-чай устраняет не симптомы, а причины бессонницы. Достаточно выпивать по одной чашке непосредственно до сна, и вы буквально сразу же заметите укрепление сна.
• Мелисса. Основным ценным веществом этой травы при бессоннице является линалол, который успокаивает ЦНС, расслабляет мышцы, что обеспечивает более крепкий и продолжительный сон.
• Пассифлора. Такие растения оказывают сильное снотворное и седативное действие. Благодаря содержанию различных флавонидов, алкалоидов, цианогенного гликозида (пассифлорида) улучшается качество сна, уменьшается раздражительность и устраняется чувство тревожности. В составе находится много кумарина, который несёт благотворное влияние на работу ЦНС.
• Пустырник. Эта трава для сна взрослым содержит стахидрин – вещество, которое несёт снотворное свойство, благодаря чему обеспечивается лёгкость засыпания, увеличивается продолжительность сна. Пустырник позволяет бороться с нервозностью, неврастенией, депрессией, вегето-сосудистой дистонией.
• Зверобой. Данные травы несут мягкое действие на нервы, имеют расслабляющее и успокаивающее свойство, что гарантирует моментальное засыпание.
• Лаванда. Цветок богат борнеолом, валериановой кислотой и кумарином, благодаря чему лаванда обладает снотворным свойством. Такие напитки имеют лёгкий сладкий вкус, поэтому они приятно пьются.
• Пион. В корнях данного растения содержится много алкалоидов, которые нормализуют работу ЦНС, уменьшают спазмы.

Любое вышеперечисленное растение приводит в норму сон и позволяет бороться с причинами бессоницы (болями, раздражительностью, тахикардией).

Рецепты целебного чая для крепкого сна

Вы можете отдать предпочтение конкретной траве от бессонницы или выбрать для себя различные растения, составив сбор. Отвар следует принимать ежедневно до сна на протяжении 4-5 недель, но если ваша проблема связана не только со сном, но в целом с раздражительностью и нервозностью, то чай можно пить 3 раза в день.

Заваривать травы следует без использования металлической кухонной утвари. Идеально подойдут стеклянный, глиняный или фарфоровый сосуд. Для максимальной отдачи полезных веществ хорошо бы укутать ёмкость и поставить в тёплое место (можно заварить в термосе). Для улучшения вкуса можно добавлять в чай мёд или лимон – действие от этого не пострадает, а пить будет приятнее.

Чай из мелиссы и мяты

Наиболее часто используемые травы для хорошего сна – мелиса и мята. Вкус у чая прекрасный, многие пьют его просто так, но не стоит забывать, что это всё-таки не просто напиток, а лекарственное средство. Итак, для приготовления понадобится стакан кипятка и чайная ложка каждого ингредиента. Настаивать 15-20 минут, после чего можно пить. Лучше не заготавливать настой про запас, а каждый раз готовить свежий.

Хмель настолько эффективен, что нередко к нему уже не добавляют никаких других компонентов. На стакан воды следует положить 2 ложки цветков этого растения и довести до кипения, отставить и дать остыть, а затем принимать в холодном виде.

Чай из лаванды

Одну ложку соцветий залейте кипятком, через пару минут слейте первый отвар и опять залейте кипятком, оставьте на 5-10 минут, после чего чай из лаванды готов.

Смесь «пять трав»

Это очень мощный сбор. Для его приготовления вам понадобится перемешать в сухом виде:

• 5 столовых ложек мелиссы;
• 3 ст. л. лаванды;
• 3 ст. л. чабреца;
• 4 ст. л. душицы;
• 3 ст. л. мяты.

Вечером до сна возьмите 1 ст. л. получившейся смеси, заварите кипятком, дайте постоять 10-12 минут и можно принимать. Желательно пить успокаивающие травы для сна уже лёжа в постели.

Снотворные напитки из пиона

Чаще всего настой из пиона используется не для укрепления сна, а для успокоения ЦНС, поэтому желательно заварить с утра половину чайную ложку корней в 500 мл воды и через 15 минут употребить четверть стакана. Ещё 3 части выпивать на протяжении дня, а последнюю порцию употребить перед сном. Данной настойки хватит на 2 дня. Вкус у таких напитков достаточно специфичный, поэтому мёд не помешает.

Список готовых травяных сборов

В аптеках можно купить различные травяные сборы от бессонницы. Они выпускаются в форме пакетиков, поэтому очень удобны в использовании, при этом обладают высокой эффективностью действия, приятными вкусами и ароматами.

• «Формула сна». Состав богат мелиссой, душицей, ромашкой, хмелем, боярышником. Основное действие фитокомплекса направлено на восстановление естественной функции засыпания.
• «7 снотворных трав». В данном случае используют множество мелко помолотых растений, которые оказывают снотворное свойство, а также укрепляют иммунную систему. Благодаря использованию чая ройбуша (произрастает в странах Африки) напиток обладает сладким вкусом и дарит нежные ароматы.
• Релаксозан. Это лекарственные травы от бессонницы в виде таблеток, в состав которых входят экстракты нескольких растений (валериана, мята, мелисса).

Травы от бессонницы – это отличное и действенное дополнение к консервативной терапии. Подобные средства не оказывают негативного действия на человеческий организм, при этом способны нормализовать сон. Более того, официальная медицина давно признала растения действенными, а некоторые из них входят в препараты.

Благодаря интенсивному развитию медицинской отрасли фитотерапия больше не относится к народной медицине. Сегодня можно без труда приобрести лекарственные травы в любой аптечной точке по приемлемой стоимости. При этом, если сравнивать препараты с растениями, то у последних имеется масса преимуществ:

• любой травяной сбор можно приобрести в аптеке без рецепта, при этом стоимость такого средства в разы дешевле;
• трава действует мягче и не имеет в своем составе химических элементов, по сравнению с медикаментами, благодаря чему подобные средства можно применять длительное время, не боясь сформировать привыкание организма;
• применяя растительные настои, помимо устранения бессонницы, в организме человека происходит нормализация работы нервной и сердечно сосудистой системы;
• травы для успокоения нервной системы не оказывают наркотическое воздействие по сравнению с препаратами.

Важно: Настой на травах – это совершенно натуральное средство, позволяющее победить инсомние. Отдавая предпочтение фитотерапии, вы не столкнетесь с побочными воздействиями медикаментов от бессонницы.

Но, если патология находится на запущенной стадии, увы, фитотерапия не окажет эффекта. В этом случае отвар на натуральной основе рекомендуется использовать в комплексе с препаратами.

Правильно используем травы

Действенное успокаивающее травяное – это настой, состоящий из нескольких компонентов. Поскольку эффекта от одного растения будет мало, дабы нормализовать работу нервной системы. При этом перед смешиванием, потребуется детально изучить их совместимость. В противном случае вы рискуете причинить вред своему организму.

Важно: Перед тем, как приготовить целебный чай или ванночку, растения нужно тщательно засушить. Для этого подойдет аэролампа. С ее помощью вы сохраните все полезные свойства.

Стоит выделить, что если болезнь находится на начальной стадии прогрессирования, то можно попробовать ингаляции травяными настойками. Подобный способ лечения заменит химические препараты и обеспечит человеку крепкий сон.

Лучшие травы для борьбы с бессонницей

Чай от бессонницы весьма популярен у людей преклонного возраста. Благодаря которым сегодня у нас в распоряжении есть целый список целебных растений. Каждое из них оказывает сильное воздействие на человеческий организм.

Итак, лучшие травы, оказывающие снотворный эффект:

• пустырник;
• хмель;
• мята и мелисса;
• зверобой;
• валериана;
• боярышник;
• ландыш;
• ромашка;
• липа;
• Иван–чай.

Каждое из этих растений способно лечить не только бессонницу, но и другие патологические изменения, происходящие в организме человека. Поэтому стоит детальней ознакомиться с каждым растением.

Пустырник

В составе пустырника имеется много полезных веществ. За счет чего, это растение рекомендовано к применению при следующих патологиях:

• при заболеваниях сердца;
• для устранения проблем с желудочной системой;
• для нормализации работы нервной системы.

Настойка пустырника не провоцирует побочные эффекты. Ввиду этого, растение назначают как седативное средство для применения в домашних условиях. Однако, если у женщины начался климакс, пустырник не рекомендовано принимать.

Хмель

В составе хмеля имеется вещество липулин, который еще называют снотворным, натурального происхождения. Однако его воздействие можно назвать легким. Поэтому шишки хмеля рекомендовано принимать в тандеме с другими травами. Кроме того, хмель оказывает общеукрепляющее воздействие на человеческий организм.

Мята и мелиса

Мятный настой обладает приятным послевкусием и ароматом. Поэтому чаще всего мяту и мелису заваривают как чай для употребления перед сном. Поскольку эти травы способны успокоить нервную систему и оказать седативное воздействие.

При этом мужчина не должен употреблять подобные настойки. Так как рассматриваемые растения оказывают негативное влияние на потенцию. А вот женщина, употребляя этот чай, получает хороший успокоительный эффект.

Зверобой

Зверобой издавна пользуется повышенной популярностью среди людей. В этом растении присутствует колоссальное количество полезных компонентов способных нормализовать уровень сахара, каротина и витаминов в организме человека. За счет чего, настойку из зверобоя рекомендуют пить при следующих проблемах:

• при гриппе и простудных заболеваниях;
• для нормализации работы сердца;
• для устранения патологий желудочной системы;
• при инсомния.

Зверобой способен успокаивать нервную систему человека и полностью снимать тревожность. Благодаря чему он получил широкое применение, как действенное натуральное снотворное.

Валериана

Валериана известна человечеству не одну сотню лет. Рассматриваемое растение способно улучшать общее состояние человека. Используют ее в виде капель и таблеток. При этом если бессонница носит хронический характер, то валериану используют в тандеме с другими растениями, дабы добиться максимального результата.

Боярышник

Ягоды боярышника способны не только избавить человека от бессонницы. Они снабжают организм витаминами группы А, В, Е и С. Более того, если взрослый человек или малыш страдают от дизентерии, косточки плодов устранят этот опасный недуг.

Ландыш

Одна из самых сильнодействующих трав, является ландыш. Это растение нормализует цнс, побеждает сердечную недостаточность и устраняет кардионеврозы. При этом если необходимо побороть хроническую бессонницу, лучше использовать сбор из боярышника, ландыша и валерианы. Такая настойка борется не только с отсутствием сна, но и позволяет улучшить умственные способности.

Ромашка

Ромашковый чай известен, как действенное седативное средство уже давно. Применять лекарственный отвар рекомендуется не только взрослыми, но и детям. Поскольку у него нет противопоказаний. Единственное исключение для лиц, имеющих чувствительность к этому растению.

Чай из ромашки от бессонницы применяется во всем мире. Особенно полезен он, если от плохого сна страдает ребёнок. Что касается дозировки и способа применения, то их назначает врач.

Липа

Липовый чай оказывает положительное воздействие на нервную систему человека. Буквально капля концентрированного настоя может улучшить сон, поднять настроение и оказать положительное влияние на кожный покров. Для приготовления чая применяют цветы этого растения, предварительно хорошо просушенные.

Кроме того, из соцветий готовят успокаивающий настой для ванны. Если младенец искупается в ванне, с добавлением липового настоя, детская кожа будет хорошо увлажнена, при этом ребенок будет быстрее засыпать.

Иван-чай

Монастырский чай пользовался у наших предков огромной популярностью и сегодня миллионы людей отдают предпочтение именно такому сорту чая. Выпивая ежедневно чашку горячего Иван-чая, человек получает расслабление и в разы быстрее засыпает. У этого растения практически отсутствую противопоказания к употреблению. Поэтому его можно заваривать для взрослых и детей.

Если вы собираете соцветия монастырского чая самостоятельно, не забудьте его тщательно просушить. А для хранения используйте стеклянную тару или тканевой мешочек.

Стоит отметить, что от легкой формы бессонницы хорошо спасает китайский зеленый чай. Такой напиток хорошо тонизирует, расслабляет и оказывает седативный эффект. Однако положительный результат зеленый чай оказывает, только если бессонница не приобрела хронический характер.

Готовые травяные сборы

Готовые успокаивающие травы для сна – это действенное средство, с помощью которого можно избавиться от бессонницы. Найти и приобрести подобные средства не составит сложности, поскольку сегодня практически каждая аптека предлагает фитосборы, среди которых можно выделить следующие:

• Формула сна;
• Релаксозан;
• Горячий напиток для хорошего сна.

Каждый вышеперечисленный травянистый сбор зарекомендовал себя, как эффективное средство, с помощью которого можно помочь своему организму полноценно отдохнуть.

Чай «Формула сна»

Препарат «Формула сна» положительно действует на центральную нервную систему. Производится средство в пакетиках, что весьма удобно для приготовления горячего питья.

«Формула сна» создан из таких растений, как:

• соцветия ромашки;
• боярышник;
• мелиса;
• хмель;
• душица.

В комплексе эти травы способны устранить расстройства сна и нормализовать сердцебиение человека. Кроме того, средство побеждает невроз и избавляет от головных болей. При этом отзыв о чае только положительный.

Релаксозан

Еще один препарат, создан исключительно на травах. В составе этого средства присутствуют следующий сбор растений:

• мята;
• валериана;
• мелиса.

Рассматриваемое средство показано к применению взрослой и пожилой части населения. Препарат позволяет избавиться от накопленной на протяжении дня раздражительности, расслабляет мышечную ткань и оказывает седативное воздействие.

Стоит отметить, что «Релаксазон» не вызывает привыкание организма.

Травяной напиток для сна

Во многих торговых точках, реализующих натуральные продукты, можно приобрести чайные пакетики под названием «7 трав для сна». Такой чай весьма полезный и готовится быстро. Все что вам потребуется иметь под рукой горячую воду, если за окном глубокая ночь, а сон так и не идет. Выпив стакан чая, ваше тело начнет расслабляться, а затем сон начнет смыкать веки.

Противопоказание у напитка «7 трав для сна» не имеется. Однако, если наступила беременность, все же стоит исключить употребление травяного чая. Это касается и кормления грудничка.

Готовим настои и отвары самостоятельно

Ниже предлагаем ознакомиться с несколькими рецептами приготовления полезных отваров собственноручно.

Валериана и душица

Отвар из этих растений позволит человеку погрузиться в глубокий сон и полноценно отдохнуть. Показан при чутком сне или проблемах с засыпанием.

Для приготовления такого средства потребуется заготовить следующие компоненты:

• одна часть хорошо высушенного и перемолотого корня валерианы;
• две части сухой травы душица;
• 200 гр воды.

Воду кипятят, затем добавляют ингредиенты, хорошо перемешивают и варят на протяжении 15 минут. Затем отвару дают настояться час, после чего процеживают и полученную жидкость выпивают перед сном.

Важно: Настой необходимо готовить ежедневно ровно на одну порцию. Не желательно принимать отвар, заваренный ранее.

Курс лечения таким средством составляет две недели. Далее, делают месячный перерыв. И если возникает необходимость повторяют курс.

Пустырник и зеленый чай

Если вы проснулись рано и сон больше не идет, приготовьте настойку пустырника. По своим свойствам он аналогичен корню валерианы. Но при этом наделен более сильным воздействием. Пустырник устраняет нервный срыв и помогает людям, страдающим гипертонией.

Для приготовления целебного настоя, вам потребуется столовая ложка сухой измельченной травы, которую заливают стаканом кипятка и дают настояться 4 часа. Затем, полученный настой процеживают и добавляют столовую ложку жидкости в чашку зеленого чая.

Это средство можно пить на протяжении всего дня. Что касается готовой смеси, то хранить ее лучше в холодильнике в стеклянной емкости, но не больше 3 суток. Пряный вкус чая расслабит вас и подарит минуты приятного блаженства.

Дягиль, зверобой и репейник

Этот рецепт станет настоящей находкой для тех людей, которые на протяжении всего дня чувствуют подавленность и сонливость, но при этом не могут уснуть. Приготовить такой лечебный отвар можно взяв в равных частях, следующие растения:

• зверобой;
• дягиль;
• репейник.

К этому списку можете добавить еще мяту перечную, тысячелистник и цикорий. Единственное условие. Все растения должны быть предварительно хорошо просушены.

Травы следует залить 0.5 литра кипятка и дать настояться час. Далее, настойку процеживают и сливают в стеклянную емкость. Готовую смесь можно добавлять в черный чай или принимать по ложке перед сном.

Вышеописанные рецепты подходят большее для женщин. Ну а что касается мужчин, то лучшая трава для сна будет чабрец. Это растение хорошо расслабляет и помогает погрузиться в крепкий сон.

Такой симптом, как бессонница, значительно ухудшает качество жизни человека. Однако, правильно подобрав сбор, устранить эту проблему не составит труда.

Ванны на травах

Еще один хороший способ победить бессонницу, приготовить себе расслабляющую ванну. Стоит отметить, что для прекрасной половины человечества травяная ванна поможет еще и стимулировать обновление кожного покрова.

Как правило, для ванной наиболее подходят экстракты следующих растений:

Готовят хвойный настой строго по инструкции, а принимают расслабляющие ванны не более 20 минут. После чего приятный и полноценный сон вам гарантирован.

Кроме того, можно приготовить ванну из череды. Это растение пользуется популярностью благодаря своим уникальным свойствам. Череда избавляет кожный покров от различных дерматологических проблем и параллельно обновляет его. Кроме тог, трава обладает успокоительным и расслабляющим эффектом.

И последнее, усилить действие трав можно, добавив мед в ванную. Мед успокаивает нервную систему и обновляет кожный покров. Ну а если добавить несколько капель лавандового масла, вы уснете намного быстрее и хорошо отдохнете.

Ароматерапия в помощь

Многие растения способны помогать расслабиться только своим ароматом. Для этого сухие ветви поджигают и вдыхают испарения. Это позволяет успокоить нервную систему и расслабиться. Для этих целей используйте полынь, которая обладает хорошим расслабляющим эффектом.

Еще один способ, позволяющий расслабиться и крепко уснуть – это подушка, наполненная травами. Ее можно купить или сделать собственноручно. Для этого вам потребуется запастись следующими растениями в равных пропорциях:

• валериана;
• пустырник;
• синюха.

Сочетание этих трав, делает сон человека крепким и глубоким. Лечить от бессонницы аромо подушками можно всю семью. При этом, если в доме есть новорожденный, то лучше отказаться от такого способа.

Преимущества трав

Каждый взрослый человек может воспользоваться дарами природы и избавиться от многих проблем, в том числе и от бессонницы. Главное, правильно использовать целебные растения, дабы они работали на благо вашего организма.

Ну а что касается преимуществ в пользу целебных растений, то их немало:

• натуральность;
• невысокая цена;
• высокая действенность;
• домашний способ применения.

Важно: Практически любая трава может спровоцировать аллергический ответ в организме человека. Ввиду этого, перед применением подобных средств следует получить консультацию врача.

И что немаловажно, лекарственные растения можно использовать в комплексе или чередовать.

Резюме

И заключение стоит выделить, появление бессонницы нередко сигнализирует о том, что в организме человека произошел сбой. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше посетить врача. Конечно, народный метод лечения бессонницы, хороший, но, не забывайте, устранять нужно причину, а потом последствия.

Здоровый сон приносит нам энергию, бодрое настроение и творческую деятельность. Ваш день сменился ночью? Исправим временную бессонницу травами! Испокон веков люди использовали лекарственные растения для омолаживания и лечения. Травы применяются и в официальной медицине для изготовления лекарственных препаратов.

Для лечения бессонницы широко применяются лекарственные травы

Давайте узнаем, как правильно приготовить дома травы от бессонницы по рецепту. Из множества трав выберем наиболее популярные растения, приносящие спокойствие и комфортный сон. Для занятых людей полезной окажется информация о готовых фармакологических средствах, которые имеются в аптеке.

Принципы медицинского лечения нарушений сна

Лечение травами окажется более эффективным, если с самого начала организуем правильный режим сна. Человек – вовсе не «сова», как называют себя некоторые люди, страдающие бессонницей. В организме человека заложен биологический ритм жизни: ночью – сон, днём – активная деятельность.

Биологический ритм жизни обеспечивает гормон сна Мелатонин. Он вырабатывается эпифизом мозга именно ночью и причём в темноте. Гормон этот не только регулирует режим сна и бодрствования. Он ещё приносит прилив энергии и творческой деятельности, активизирует иммунитет, снижает уровень холестерина и сахара крови, снимает реактивность организма на внешние раздражители.

У человека, страдающего бессонницей, уровень гормона Melatonin резко снижен. Восполнить недостающий гормон можно и нужно с помощью искусственно созданных таблеток Melatonin.

Для эффективного лечения сна наряду с травами необходимо принимать Melatonin. Краткий курс мелатонина запускает механизм оптимального режима сна, а средства из трав день за днём делают ваш сон крепким и непрерывным.

Гормон сна

Готовые травяные лекарственные препараты для сна

Активные занятые люди при нарушении сна могут воспользоваться готовыми лекарственными средствами на основе трав. Эффективные и популярные успокаивающие препараты выпускаются в виде различных лекарственных форм: таблеток, капель, пакетиков для приготовления чая. Такая форма препаратов для сна удобна и в поездке и дома. Познакомимся с наиболее популярными средствами из трав для сна.

Пустырник Форте

Препарат «Пустырник Форте» выпускается в таблетках по 0.55 г. Основное действующее вещество – 100 мг экстракта пустырника. В его состав для усиления седативного эффекта включён также магния аспарагинат и витамин B6. «Пустырник Форте» для сна показан при таких симптомах:

• раздражительность;
• трудность при засыпании;
• быстрая утомляемость;
• снижение способности к концентрации внимания.

Препарат «Пустырник Форте» намного уменьшает нервное напряжение, повышает устойчивость к внешним раздражителям, способствует своевременному засыпанию. Успокаивающее действие средства «Пустырник Форте» усиливается входящими в его состав магнием и витамином B6.

Биологически активная добавка «Пустырник форте»

Горячий напиток для сна

В магазинах натуральных продуктов имеются в продаже фильтры-пакетики для приготовления горячего чая под названием «7 трав для сна». В составе напитка содержатся семь известных успокаивающих лекарственных трав для сна. Чай ароматизирован натуральной ежевикой, быстро готовится, для этого достаточно иметь под рукой стакан горячей воды. Если за окном давно темно, а у вас нет сна ни в одном глазу, просто залейте пакетик «семь трав» стаканчиком кипятка. Сон начнёт смыкать ваши веки вслед за расслаблением всего тела.

Релаксозан

Этот препарат для сна представляет собой сбор трав: мяты, валерианы и мелиссы. Средство «Релаксозан» предназначено для взрослых. Рекомендуется принимать дважды в день по 2 таблетки. Курс лечения от 3 до 4 недель. Входящие в его состав травы успокаивают нервную систему, снимают раздражительность, накопленную в течение дня, расслабляют мышцы. Основное действующее вещество препарата «Релаксозан» – экстракт из корня валерианы. Эфирные масла трав мелиссы и мяты обладают седативным и снотворным эффектом.

Формула сна чай

Препарат содержит богатый травяной сбор трав для сна. «Формула сна чай» выпускается в лекарственной форме фильтр-пакет для быстрого приготовления горячего напитка. В его составе растения для сна:

• цветы ромашки аптечной;
• плоды боярышника;
• трава мелиссы;
• шишки хмеля обыкновенного;
• трава душицы.

Фиточай для нормализации и улучшения сна

Снотворное действие сбора обусловлено входящими в него травами. Боярышник в сборе показан при расстройствах сна и учащённом сердцебиении. Сбор применяется также как успокаивающее средство при неврозах, головной боли.

Формула сна

Лекарственное средство «Формула сна» на основе пустырника выпускается в виде таблеток по 0.5 грамм. Производитель препарата российская фирма Эвалар. В составе средства для сна находятся травы:

• пустырник;
• трава эшшольция;
• экстракт шишек хмеля;
• дополнительные вещества: магний, витамины группы B (B1, B12, B6).

Пустырник в составе препарата действует как снотворное и успокаивающее средство. Магний и витамины усиливают успокаивающее действие пустырника. Трава зшшольция и хмель известны своим успокаивающим воздействием на нервную систему. Средство «Формула сна» применяется также при лечении бессонницы, невроза. Препарат рекомендуется принимать перед сном не раньше чем за 30-40 минут. Курс лечения препаратом 3 или 4 недели.

Растительный комплекс для борьбы с нарушениями сна

Сон в сиреневом поле

В сказочных странах Средиземноморья простираются живые сиреневые ковры из лаванды. Там и находится родина прекрасного цветка сна. Если до живого цветка лаванды из России рукой не дотянешься, то аромат эфирного масла вполне досягаем для нас. Маслом лаванды окуривали древнеримские термы, где люди принимали ритуал омовения в благоухающих ароматах лаванды. В наше время эфирное масло лаванды производят во многих уголках необъятного мира.

Масло лаванды успокаивает нервную систему, умиротворяет, ласкает вашу душу. Оказаться в благоухающем лавандой царстве сна легко, для этого достаточно нанести капельки масла на противоположные концы подушки. Ещё лучше воспользоваться ароматической лампой. Нанесите капельку масла лаванды на поверхность лампы и вы не заметите, как впадёте в глубокий сон на сиреневом поле из лаванды.

Масло лаванды полезно применять для расслабляющей ванны перед сном. Для этого достаточно развести 5–8 капель масла в жидком мыле или пене для ванн. Какая женщина или мужчина откажутся от умиротворяющей ванны! Хорошее лечебное воздействие на женщин оказывает массаж с маслом лаванды.

Отвары и настои домашнего приготовления

Лекарства, которые готовят дома, имеют огромное преимущество перед готовыми препаратами – они лишены консервантов, красителей, ароматизаторов. В каждой упаковке трав, продающихся в аптеке, имеется инструкция как готовить растение.

Как правильно готовить эффективный настой из трав?

Для приготовления настоев используются нежные части растений: цветы, листья и стебли.

Рецепт правильного приготовления настоев:

• 50 г (2 ст. л.) сырья залить 200.0 мл воды;
• настаивать под плотно закрытой крышкой в посуде из фарфора (или стекла) на водяной бане продолжительностью 15 минут;
• оставить настаиваться 45 минут;
• процедить и принимать 1/3 стакана трижды в день.

Приобретать травы с рук у неизвестных лиц по меньшей мере неразумно, а в ряде случаев просто небезопасно. Если лекарственная трава собрана не там, где надо и не в своё время, да ещё неправильно высушена, как минимум она окажется бесполезной.

Как профессионально готовить отвары?

Корни валерианы

Твёрдые лекарственные части растений – кору, корни и корневища следует готовить в виде отвара.

Рецепты для приготовления отвара:

• измельчить корни, корневища или кору растений как можно мельче;
• 50 г (2 ст. л.) сухой смеси залить 200.0 мл воды и плотно закрыть крышкой;
• настаивать на водяной бане от 15 до 30 минут (в зависимости от жёсткости сырья), Посуда желательна из фарфора, потому что её толстые стенки способствуют экстрагированию лекарственных веществ;
• укутать в толстое полотенце и оставить настаиваться 45 минут;
• после процеживания принимать по 1/3 или 1/4 в день 2-3 раза.

Лучшие сборы сухих трав для сна

Домашние лекарства из трав обычно готовят в лекарственной форме настоя или отвара. Для этого используют готовые сухие сборы трав разного состава.

Ингредиенты для отвара

Сухие сборы для приготовления отваров при бессоннице:

• Корень валерианы и дягиля лекарственного смешиваем в равных частях. Для отвара берём 20.0 г сухой смеси и готовим по вышеизложенному рецепту. Последний приём лекарственного средства рекомендуется перед сном не раньше получаса. В течение дня принимать 2 раза.
• Ромашка аптечная, мята перечная, фенхель обыкновенный, тмин и валериана лекарственная смешиваются в равных пропорциях. Чтобы приготовить отвар, берём 2 ст. л. сухой смеси, заливаем 1 стаканом воды. Процеженный отвар принимать трижды в день по 1/3 стакана.

Сухие сборы для приготовления настоев при бессоннице:

• Плоды фенхеля обыкновенного, пустырник пятилопастный и тмин обыкновенный смешиваются в равных пропорциях. Принимать рекомендуется трижды в день по полстакана.
• Мята перечная и хмель обыкновенный взять по 1 части, а пустырника 2 части. Все травы перемешиваются. Затем 2 ст. л. сбора трав залить 200.0 мл воды и затем готовить по вышеприведённому рецепту приготовления настоя. Курс лечения настоями и отварами для сна составляет 3 недели.

Ингредиенты для приготовления настоя

Травяные сборы и готовые лекарственные средства помогают побороть бессонницу, если вы не используете синтетические препараты. Для хорошего сна домашние лекарства из трав рекомендуется принимать курсами по 3–4 недели. Периодически сборы следует менять для лучшего эффекта. В начале курса лечения принимайте Мелатонин и подкрепляйте эффект лекарствами из трав.

Сон необходим людям для восстановления как физического, так и психологического. Потому от бессонницы люди находятся не только в упадке сил, но и могут терять самообладание и даже сходить с ума. Такая безобидная на первый взгляд болезнь становится настоящей проблемой, если возникает на постоянной основе. Причиной возникновения недуга могут стать неврозы и гормональные сбои организма, однако лечение существует. Помимо специальных препаратов, помогающих насильно заставить организм заснуть, используют и народную медицину, заваривая чай от бессонницы и используя травы. При серьёзных физиологических отклонениях вам это не поможет, а если источник проблем заключается в нарушении биоритмов или повышенной возбудимости, травы от бессонницы — лучшее решение.

Травы для улучшения сна способны нормализовать давление и успокоить организм за счёт богатого витаминного состава и седативного воздействия на ЦНС. Да и сбор трав от бессонницы многие считают отличным отдыхом, ведь вы дышите свежим воздухом и постоянно находитесь в движении, чего так не хватает современному человеку. А само лечение бессонницы травами ничем не отличается от приёма тех же успокоительных и антидепрессантов, за исключением того, что здесь вы знаете весь состав лекарств. Но и тут стоит быть осторожным, ведь травы для сна не всегда безопасны, и как любые лекарства — способны вызывать психологическое привыкание, поэтому к приёму стоит подходить с умом и багажом знаний.
Если вы стали пить траву, и она не помогает, идите к врачу, это может быть признаком:

1. Серьёзных психологических отклонений на почве депрессии или постоянных неврозов, от которых успокоительные уже не помогут.
2. Сдвига в гормональной системе, так называемого синдрома Путешественника. Из-за частых переездов на большие расстояние, сбились или вовсе сломались биологические часы.

При бессоннице, длящейся более 3-х дней, также стоит посетить невролога, а затем и терапевта, тем более, если вы не можете прикрыть глаза и на пару минут. А травяной сбор полезен для частных случаев, как стрессовая ситуация или переработка. Какие травы используют для нормализации давления, а какие — для хорошего сна? И как их правильно применять?

На сегодня ассортимент фитотерапевтических средств заставит любого новичка потерять голову. Для нормализации сна можно применять как чай из одного компонента, так и из целого сбора трав, коррелирующих между собой и усиливающих друг друга. Одни лучше воздействуют на женщин, другие — на мужчин, и это далеко не единственный фактор для подбора подходящих лекарственных настоек. Есть успокаивающие травы и понижающие давления, а есть нормализующие его. Соответственно и подбирать состав настойки следует конкретно под себя и свои потребности. Что-то лучше будет воздействовать на пожилых людей, а что-то будет вредно для детей.
К тому же можно не только заваривать травянистую настойку в чай, можно сделать и:

1. Настойкой на спирту.
2. Настойкой на масле.
3. Специальные капли. Это концентрат выпаренной масляной или спиртовой настойки, который проще принимать, ведь его запросто можно добавить в тот же чай и не заставлять себя пить иногда отвратные на вкус чаи.

Правильно подобранный сбор не только полезен для нервной системы и оказывает седативное воздействие, но и может приниматься как обезболивающие, а также помогать спортсменам избавиться от мышечных спазмов после тренировки. Но следует понимать, что изменение состояние нервной системы и игры с ней в целом ни к чему хорошему не приводят, поэтому необходимо со всей ответственностью отнестись к дозировке и концентрации лечебных веществ. И не стоит забывать, что и способ приёма влияет на общий эффект для нервной системы.

Помимо описанных выше методов, можно также принимать специальные успокаивающие ванны и даже сделать подобие таблеток в аптеке из правильно приготовленного жмыха.

Основные успокоительные травы все помнят с детства, это, конечно:

1. Ромашка.
2. Полынь. Но следует очень аккуратно отнестись к обработке, так как она содержит психоактивные вещества, способные лишь усугубить ваше положение.
3. Пустырник.
4. Боярышник.

Чаще всего для успокоения одно или несколько из перечисленных растений заваривают, как подобие чая. Правильная дозировка не только успокоит, возвращая качественный и здоровый сон, но и снимет напряжение, а также поможет ЦНС восстановиться после тяжёлых тренировок или непростого дня. Ту же ромашку принимают не только перед сном, но и перед серьёзными выступлениями и событиями. Но стоит быть осторожным и не устраивать чайную церемонию из полыни или мака, если у вас нет специального предписания врача.

Дело в том, что оба растения содержат как психоактивные, так и наркотические вещества, и вызывают физиологическую зависимость при постоянном приёме. Это приведёт не только к более «Ярким» сновидениям, но и может стать причиной нарколепсии.

А вот та же ромашка давно стала народным средством и помогает в ситуации, когда необходимо быстро успокоиться и при этом не потерять работоспособность и возможность здраво мыслить, ведь многие успокоительные делают из вас «медлительного зомби» из-за увеличения синтеза ГАМК в мозгу.

Бессонница бывает разной, и это не только, когда вы не можете уснуть вовсе. Иногда она принимает форму, при которой человек в принципе способен заснуть, но потратить на это придётся до нескольких часов. Всем знакома ситуация, когда вы только отправились в царство снов, как вас сразу вырывает оттуда будильник? И чем старше вы становитесь, тем больше таких проблем со сном будет возникать по самым разным причинам. Потому в каждой аптечке должны быть средства, помогающие в течение нескольких минут полностью расслабиться и избавиться от инсомнии. Даже если у вас нет характерных симптомов болезни, каждый из препаратов этой группы можно принять именно для улучшения качества сна и более ярких сновидений.
Крепкому засыпанию поспособствуют:

1. Настойка из валерианы или ландыша, их используют в виде капель, как успокоительное. Но перед событиями, где требуется трезвость ума и высокие когнитивные показатели, принимать валерьянку не следует.
2. Ромашковый чай также входит в перечень несильных успокоительных, помогающих забыть о сумасшедшем рабочем дне и расслабиться перед сном.
3. Повышенную раздражительность и утомляемость уберёт мята или мелисса, добавленные в чай, потому не стоит относиться к ним, как к обычным приправам.

Все эти седативные средства могут принимать как взрослые, так и дети, различаться будет лишь дозировка концентратов, вроде валерьянки. Если утром вы слишком сонные и долго «приходите в себя», также стоит уменьшить количество потребляемых отваров, пока не нащупаете золотую середину между эффективностью и отсутствием побочных эффектов.

В зависимости от причины вашего недуга, стоит подбирать индивидуальный рецепт настоек. Так, если вы часто вертитесь на одном месте и не можете найти удобное положение для сна или долго думаете о проблемах и способах их решения, из-за чего всю ночь не можете заснуть, необходимы лёгкие седативные средства вроде валерьяны или ромашкового чая. Если видны яркие признаки невроза, стоит принять что-то сильнее. Так, выбирайте боярышник, если ощущаете:

1. Сильное чувство психологической и физиологической усталости.
2. Невозможность заснуть или как описывают больные: «Глаза сами открываются».
3. Постоянные и резкие перепады настроения и беспричинная агрессия или депрессия.

Более сильные препараты стоит использовать только по назначению врача, ведь они негативно влияют на гормональную систему и вызывают ярко выраженное привыкание.

Постоянные стрессы плохо сказываются на здоровье людей и могут вызывать серьезные заболевания. При обнаружении первых симптомов стоит сразу же начинать лечение. Травы наиболее безопасны для человеческого организма. Они не только лечат стресс, но и служат для профилактических мероприятий.

Успокоительные травы — народные средства от стресса

Влияние на организм

Успокоительные травы имеют седативный характер и снимают агрессию, раздражительность. Они могут усилить заторможенность в нервной системе, а также убирают сильное потоотделение, уменьшают дрожание рук и ног, замедляют частоту сердцебиения. Сон человека приходит в норму, засыпать становится легче и быстрее.

Чтобы успокаивающие травяные чаи не вредили здоровью, желательно растения выращивать самостоятельно, покупать в аптеках или собирать подальше от дорог, свалок и зданий. Это может быть лес, поле или сад.

Наиболее известные травы с успокаивающим эффектом рассмотрим ниже.

• Зверобой снимает волнение и убирает чувство страха.
• Душица помогает быстро успокоиться человеку, но запрещена в период беременности.
• Ромашка – оказывает положительное действие на нервную систему. Принимают ее во время беременности и при диарее только после консультации с врачом.
• Пустырник имеет сильнее действие, чем валерьяна, поэтому это растение следует применять с осторожностью. Его нельзя пить, если у человека наблюдается замедленный сердечный ритм и сниженное давление.
• Исландский мох также лечит нервы. Он содержит достаточно много целебных компонентов, поэтому его часто применяют для лечения различных болезней, в том числе и стресса.
• Белокудренник черный – успокаивающая трава для сна. Снимает ощущение волнения, напряжение и поднимает настроение человеку. А также нормализует сон полынь. Она помогает убрать у человека истерические припадки.
• Валерьяна справляется с тревогой. Если превысить дозировку, растение может дать обратный эффект: человек станет возбужденным, агрессивным и нервным.
• Мята помогает хорошо спать. Людям с повышенным давлением пить ее противопоказано.
• Липа и мелисса убирают напряжение и раздражительность. Беременным женщинам нельзя пить мелиссу.
• Кипрей узколистый успокаивает человека, налаживает сон и убирает головную боль.
• Таким же эффектом обладают иван-чай и тимьян ползучий.

Травы с успокоительным эффектом

Стоит знать, что успокоительные средства из растений помогают не сразу, чтобы увидеть результат, их нужно принимать каждый день по несколько раз.

Успокоительные травы для нервной системы взрослого можно принимать людям с такими проблемами:

• при нервозах;
• с проблемами кишечника;
• при неврастении;
• с болезнями сердца;
• при нарушенном сне;
• на первых этапах гипертонической болезни.

Людям, у которых легкая степень невроза, рекомендовано пропить отвар ромашки. При плохом сне помогут мелисса и мята. Если наблюдается бессонница серьезной формы, необходимо пить шишки хмеля и валерьяну. Когда у человека истерика, он сильно плачет, поможет отвар пустырника. Не стоит начинать прием успокаивающих средств от нервов на каждый день без консультации врача, ведь существуют условия употребления и определенный период, который разрешает прием трав каждый день, после чего нужно делать перерыв. Растение может плохо повлиять на нервную систему человека.

Лаванда обладает седативным действием

Правила приема

Чтобы обезопасить себя и достичь максимального эффекта, необходимо знать определенные правила приема успокоительных настоек на травах.

• Пить четко по дозам, а лучше — немного меньше.
• Когда у человека легкая форма бессонницы, траву нужно употреблять за 1–2 часа до сна. Если форма более тяжелая, то на протяжении дня несколько раз.
• Лечение травами применяется поэтапно по 3 недели, после чего нужно сделать 2 недели отдыха.
• Нужно знать противопоказания во время применения, ведь они могут быть у некоторых целебных трав.
• Лучше не увлекаться травами, поскольку организм быстро привыкает.
• Если у человека наблюдается аллергия на различные компоненты, стоит их принимать внимательно.
• Обязательна консультация врача, если у человека присутствуют приступы эпилепсии, были травмы, алкоголизм и опухоли головного мозга. При приеме трав лучше принимать одновременно препараты, так эффект лечения значительно усилится.

Травы для беременных и детей

Существует несколько трав, которые можно принимать беременным – это валерьяна и пустырник. Их можно купить в виде таблеток и трав. Растения заваривают вместо чая, а таблетки принимаются согласно курсу лечения. Рекомендованные пропорции валерьяны — ½ ч. л., а пустырника — ½ ч. л. на 1 стакан. В отвар можно добавить зеленый или черный чай, чтобы уменьшить присутствие неприятного запаха. Отвар из трав будет иметь прекрасный вкус, если добавить сахар или мед.

Травы в таблетках — успокаивающее

К безопасным травам, которые можно пить беременным, также относят мелиссу, ромашку и мяту. Их тоже заваривают в виде чая. Для детей, а именно для их купания, применяют такие виды трав, как:

• ромашка;
• подорожник;
• мята;
• валерьяна и пустырник;
• чабрец и календула.

Такие травы можно использовать для детей. А вот насчет внутреннего употребления отваров для детей лучше проконсультироваться с педиатром. Готовят траву и добавляют ее в ванну перед самим купанием. Используют 3–4 ст. л. травы, их заливают кипятком и дают настояться. Настаивать 40–50 минут, а затем отвар процедить и перелить в чистую емкость, после чего смешать с водой в ванне. Неиспользованный отвар можно поместить в холодильник, чтобы он не испортился.

Медикаменты на основе трав

Чтобы вылечить нервный срыв, существуют препараты, в состав которых входят целебные растения.

• Новопассит успокаивает нервы и снимает волнение. Он состоит из мелисы, валерьяны, бузины, растения боярышника, а также хмеля и зверобоя.
• Корвалол легко купить в аптеке. Таблетки способны снять спазм и успокоить нервы. Его выписывают людям с различной формой невроза, при бессоннице, нарушениях работы сердца и увеличении давления.

Ново-пассит — успокоительное средство

Сборы

Успокаивающий сбор трав может состоять из множества растений.

1. По 2 части листьев мяты и трилистника, 1 часть валерьяны и шишек хмеля. Компоненты смешиваются, после чего берут 2 ст. л. приготовленной смеси и заливают ее кипяченой водой. Настаивают отвар 30 минут и потом процеживают. Сбор трав хорошо успокаивает человека, снимает нервозность и улучшает сон.
2. Во второй вариант сбора трав входит мята, валерьяна и шлемник. Все растения берутся в равных дозах и смешиваются. Потом 2 ст. л. заливаются горячей водой и настаиваются 25–30 минут. Затем отвар процеживается и становится готовым к употреблению. Такой сбор трав положительно действует и нормализует сон.
3. Для третьего варианта необходимо взять 3 части валерьяны, в таком же количестве берут листья мяты и 4 части растения трилистника. Растения смешивают, отбирают 2 ст. л. и заливают смесь 400 мл кипятка. Настаивают отвар полчаса и потом процеживают. Сбор хорошо успокаивает, убирает вспыльчивость и нормализует сон.
4. В четвертый вариант входят корни валерьяны, листья пустырника, ягоды фенхеля и плоды тимьяна. Траву делят на равные части и перемешивают. Отбирают 2 ст. л. и заливают 400 мл кипятка. Отвару дают остыть и только потом процеживают. Лекарство хорошо убирает нервозность и восстанавливает эмоциональное состояние.
5. Для следующего варианта нужны 2 части валерьяны, 3 части цветков ромашки и 5 частей ягод тимьяна. Все перемешивают и отбирают 2 ст. л., заливают смесь 400 мл кипятка. Отвар настаивают 30 минут и потом процеживают. Напиток помогает с нормализацией сна, снимает сильную нервозность и тревогу.

Успокоительный сбор

Успокоительные ванны

Во время приема успокоительных ванн принято добавлять эфирное масло. На целую ванну нужно добавить 3 капли масла – этого количества будет достаточно. Вода должна быть теплой, а не горячей. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Можно заварить сбор травяного отвара, но предварительно его процедить. Для этого берут липу, душицу, пустырник в одинаковых частях, тщательно перемешивают. 1 ст. л. заливают 1 литром горячей воды, настаивают 2 часа, процеживают и добавляют в ванну.

Ванная с успокоительными травами

Чтобы успокоить тонус кожи, в ванну кладут масло цитрусовое. Его можно приготовить самостоятельно. Для этого берут 1 лимон, 1 ст. л. оливкового масла. Фрукты режут маленькими дольками и заливают на 2 часа кипятком. В смесь добавляют масло и потом все выливают в ванну. Такую ванну нужно принимать примерно 20 минут.

Настойки

Кроме отваров и чаев из трав, можно приготовить настойку, которая нужна для успокоения нервов. Настойку можно приготовить на воде, чистом спирту или на водке. Есть несколько вариантов приготовления настоек.

Настойки из аптеки

• Первая настойка готовится из спирта. Чтобы ее приготовить, необходимо взять смесь трав из 2 ст. л. мяты, 1 ст. л. корней валерьяны, 1 ч. л. ромашки и 1 ч. л. пиона. Все ингредиенты смешиваются, заливаются водкой или спиртом в количестве 300 мл. Напиток настаивают 10 дней в прохладном месте. После этого напиток процеживают и пьют перед едой по 1 ч. л. 3 раза в день.
• Следующий рецепт — на воде. Сначала готовится смесь, в которую входит 5 шишек, 1 ст. л. мяты, 1 ст. л. душицы, 1 ст. л. ромашки. Все заливается кипятком, настаивается. Затем остывший настой процеживают и пьют на протяжении дня маленькими порциями в любое время. Он снимает стресс и налаживает сон.
• Следующий рецепт помогает нормализовать работу нервной системы. Смесь готовится из 2 ст. л. пустырника, 2 ст. л. корней валерьяны, 2 ст. л. пиона. Все смешать и залить 500 мл спирта и убрать бутылку в прохладное место. Напиток выдерживается 10 дней, и по истечении срока его можно принимать перед едой 3 раза в день.

Заключение

Лучше успокаивают нервы различные отвары, в состав которых входят успокаивающие травы. Человек может приготовить лечебный напиток сам или купить его в аптеке. Трава поможет успокоиться, снять нервное напряжение, наладить сон и поддерживать нервную систему в порядке. Растения не вредят человеческому организму, если употреблять их согласно правилам и условиям использования. Но желательно перед приемом проконсультироваться с врачом.

трав от стресса, сна и здоровья нервной системы

Об этой серии

Сегодня мы разговариваем с врачом-натуропатом Анжелой Хайвуд, которая расскажет о выборе лекарственных трав, которые играют важную роль в качестве тоников и адаптогенов для здоровья нервной системы и надпочечников. Эти травы имеют давние традиции оптимизации сна и привычек управления стрессом, которые, в свою очередь, играют важную роль в общем целостном здоровье.

>> Аудио закладка: Траволечение — это «там, где наука встречается с традициями» (03:27)

Травы от стресса могут быть мощным функциональным продуктом для человеческого организма, поддерживая баланс, восстановление и нормализацию физиологических процессов.

Лучшие травы для здорового управления стрессом

Что такое стресс? Повышенная выработка кортизола (05:44).

1. Мелисса (06:24)

Из листьев мелиссы можно приготовить травяной чай, который безопасен для людей любого возраста и на любом этапе жизни. Лимонный бальзам оказывает расслабляющее действие сразу, успокаивая нервную систему, не оказывая седативного действия.

2. Пассифлора (07:47)

Пассифлора — еще одно безопасное, быстродействующее растение, которое помогает избавиться от состояния тревоги и вернуться в состояние покоя.

3. Ашваганда (09:07)

Ашваганда — адаптоген надпочечников, лекарственное растение, связанное с регуляцией кортизола. Сообщается, что ашваганда оказывает успокаивающее действие на нервную систему, особенно в случаях истощения, а трава связана с повышенным иммунитетом.

4. Ромашка (11:08)

>> Аудиозакладка: Ромашка — трава, которая является «объятием матери» (11:49)

Листья ромашки можно замачивать в воде, чтобы приготовить успокаивающий чай, который помогает улучшить сон.

5. Кава

Кава была тщательно изучена на предмет ее воздействия на тревогу и стресс. Он имеет богатую полинезийскую историю снятия стресса и беспокойства.

Успокаивающие травы и травяная безопасность для детей

Травы от стресса могут быть нежным, нежным и безопасным лечением для детей.

Дозировка жидких трав проста в использовании; их можно начать с пары капель, при необходимости увеличивая дозировку (16:55). Дети могут почувствовать последствия стресса! Чтобы исправить это, Анджела рекомендует ромашку, мелиссу, пассифлору и ашвагандху.

Соответствие и соблюдение лекарственных трав для детей

Анджела рекомендует вводить травы как лекарство как можно раньше в жизни ребенка, чтобы помочь им привыкнуть к вкусу и действию трав (20:54). Она также предлагает собирать травы вместе всей семьей утром и вечером и постепенно вводить аромат трав (21:47; 22:10).

Травы от стресса, беспокойства и истощения

Стресс можно описать как то, что происходит, когда надпочечники вырабатывают чрезмерное количество кортизола, активируя симпатическую нервную систему, известную как реакция «беги или беги». Адаптогенные травы надпочечников, такие как ашваганда, помогают организму здоровым образом реагировать на стресс, регулируя выработку кортизола (27:50).

Когда стресс превращается в нервное истощение, организму не хватает топлива, необходимого для выработки нейротрансмиттеров в нервной системе (29:50). Жизненно важные питательные вещества включают:

Любимые комбинации трав Анджелы для здоровой реакции на стресс включают ашваганду в качестве основного адаптогена надпочечников и реманнию в качестве тонизирующего средства надпочечников (30:16). К другим важным травам, успокаивающим нервную систему в случае хронического стресса, относятся валериана, пассифлора, ромашка и кава.

>> Аудиозакладка: «Вы можете жить так долго в« битве или бегстве »». Мы не предназначены для постоянного проживания в «режиме тревоги» (31:33)

Другие питательные растения и травы при стрессе

1. Овес
2. Зверобой
3. Лист крапивы

Тоник в сравнении с адаптогеном

Тоники надпочечников — восстанавливающие средства для тканей коры надпочечников и мозгового вещества надпочечников (39:30). Солодка и рехмания тонизируют надпочечники.Адаптогены надпочечников помогают людям адаптироваться к работе надпочечников «в соответствии с требованиями жизни» (40:38). Анджела описывает их функцию как «диммер», возвращая организм к нормальному базовому уровню кортизола.

Травы для здорового сна

Многие люди испытывают трудности с засыпанием (бессонница, слишком много кортизола) или сном. Травы могут помочь в обоих случаях. Анджела рекомендует настаивать ромашку в течение 20 минут, чтобы она стала лекарственной. Еще один совет? Съешьте перед сном что-нибудь с протеином.

Другие соответствующие ссылки

Образ жизни и питание для снятия стресса

Образ жизни и питание для поддержки сна

Дополнительные советы по здоровому сну.

13 Нервные травы для поддержки нервной системы * — Herb Pharm

Опубликовано: 1 августа 2020 г.

Хотя нет двух совершенно одинаковых трав, траволечение разделяет их на группы в зависимости от их современного и традиционного использования, свойств и фитохимических компонентов. В этом блоге мы рассмотрим группу трав под названием нервы, которая включает в себя все ингредиенты нашей любимой формулы Anxiety Soother ™, а также другие травы, которые вы, вероятно, хорошо знаете.

Нервы — это травы, которые поддерживают нервную систему, включая мозг и нервы. * В вашем теле есть миллиарды и миллиарды нервных клеток или нейронов, в том числе около 86 миллиардов в самом мозгу. Напоминаем, что ваша нервная система отвечает за передачу сообщений от вашего мозга остальным частям тела и обратно.Ваш мозг — это командный центр, который контролирует чувства, разговор, обучение, запоминание, движение и многое другое.

Ваша нервная система «связана и взаимодействует со всем остальным в организме», — объясняет Алексис Дарем, наш менеджер по травам и ботанике. Таким образом, нервы часто сочетаются с другими травами, которые поддерживают различные системы и структуры тела.

Обычно нервные волокна обсуждают вместе с адаптогенами — группой трав, используемых для поддержки естественной реакции нашего организма на стресс, усталость и многое другое. *

Nervines можно разделить на несколько групп. Два общих типа нервов:

• Тоник Nervine питает и поддерживает нервную систему. * Примеры включают Albizia, Bacopa, Milky Oats и Skullcap.
• Нервно-релаксанты успокаивают нервную систему. * Примеры включают калифорнийский мак, кошачью мяту, ромашку, хмель, кава, лаванду, мелиссу, пассифлору и валериану.

Вот несколько общих нервов.*

Альбизия ( Albizia julibrissin ) также известна как Мимоза. Путешествуйте по юго-востоку США летом, и вы увидите его причудливые розово-белые цветы, развевающиеся на ветру. Они легкие, пушистые, с приятным ароматом. С технической точки зрения, деревья являются инвазивным видом на юге, введенным еще в конце 1700-х годов французским ботаником Андре Мишо. На самом деле они родом из Китая, где это дерево известно как шелковое растение или «Дерево счастья».

Кора издавна использовалась в традиционном китайском траволечении, чтобы успокоить ум и сердце. * Кора и цветок традиционно использовались во время горя. * Взгляните на нежные розовые цветы, и вы не сможете не улыбнуться!

Ботаническое название: Albizia julibrissin
Общее название (я): Albizia, Silk Tree, Mimosa Tree, Pinyin: He Huan Pi
Семейство растений: Fabaceae
Родная среда обитания: Китай, сейчас в Европе и Северной Америке
Используемые детали: кора
Использование: Стабилизирующая поддержка нервной системы.* Известный как «Кора счастья», успокаивающий ум и сердце. * Поддерживает душевное спокойствие и традиционно используется во время горя. *
Профиль вкуса: слегка горьковато-сладкий и едкий, древесный

Хотя бакопа ( Bacopa monnieri ) является аюрведической травой, произрастающей в Индии, она также растет в дикой природе в районах Техаса и других южных штатов. Это многолетнее «ползучее» растение, также известное как водяной иссоп, любит теплый и влажный климат.

Он использовался в Аюрведе с VI века для поддержки здорового функционирования мозга, и ученые-ведики полагались на него при запоминании священных текстов.* Бакопа настолько почитаема, что одно из ее распространенных имен — Брахми, названное в честь индуистского бога Брахмы.

Ботаническое название: Bacopa monnieri
Общее название (я): Bacopa, Brahmi, Herb-of-Grace, Indian Pennywort, Water Hyssop
Семейство растений: Plantaginaceae
Родная среда обитания: Австралия и Индия , Восточная Азия и США
Используемые части: травы
Использование: Поддерживает здоровую работу мозга.*
Профиль вкуса: горький, слегка соленый и кислый

Калифорнийский мак ( Eschscholzia californica ) произрастает в Калифорнии, Орегоне, Вашингтоне и на юго-западе Соединенных Штатов, и он был натурализован во многих других регионах по всему миру. Хотя калифорнийский мак обычно выращивают как многолетнее растение в умеренном климате, здесь, в Herb Pharm, мы выращиваем его как однолетник, так как собираем урожай целиком каждый год.

Яркие цветы — одно из наших любимых мест летом, особенно с приближением захода солнца, когда их лепестки начинают закрываться.Калифорнийский мак традиционно используется для успокаивающего воздействия на нервную систему. *

Индейские племена использовали эту траву на протяжении веков в лечебных травах и в пищу, а в некоторых регионах клали цветы калифорнийского мака под детские кровати, чтобы они могли уснуть. Это также официальный цветок штата Калифорния.

Ботаническое название: Eschscholzia californica
Общее название (я): Калифорнийский мак
Семейство растений: Papaveraceae
Родная среда обитания: Западные США

Используемые части Цветение: 90 (s): Традиционно используется для успокаивающего воздействия на нервную систему.*
Профиль вкуса: горький с легкими ароматическими нотами

Как следует из названия, кошачья мята ( Nepeta cataria ) любима нашими кошачьими друзьями. Однако это растение не только для кошек. Мы думаем, что люди недооценивают его — а кошачьей мяты есть чем поделиться! (И если вы изо всех сил пытаетесь уберечь свой сад от оленей или тли, подумайте о том, чтобы посадить кошачью мяту, поскольку она отталкивает их обоих.) Кошачья мята любит солнце и является ароматным многолетним растением, как и многие из ее родственников из семейства Мятных.

Если вы когда-нибудь видели кошку в присутствии кошачьей мяты, вы, возможно, удивитесь, узнав, что она относится к категории расслабляющих нервов для человека. * Кошачья мята стимулирует, когда кошки нюхает ее, но расслабляет, когда они ее едят!

Традиционно кошачья мята пили в виде чая по всей Европе, чтобы успокоить ум и тело. * Иногда ее сочетают с перечной мятой, которая успокаивает несварение желудка и случайную тошноту, * или лимонным бальзамом, который помогает при нервозности и перевозбуждении.*

Кошачья мята тоже отлично подходит для детей. Вы найдете его как в Kids Tummy TLC ™, так и в Kids Fast Asleep ™.

Ботаническое название: Nepeta cataria
Общее название (я): Кошачья мята, Кошачья мята
Семейство растений: Lamiaceae
Родная среда обитания: частей Европы, Центральной Азии, Ближнего Востока и Китая, но сейчас найдено в Северной Америке
Используемые части: цветущее растение
Использование: Успокаивающее средство для нервной системы.*
Профиль вкуса: ароматный и умеренно горький

Ромашка ( Matricaria chamomilla и ранее известная как Matricaria recutita ) является членом семейства ромашковых, которое использовалось в траволечении на протяжении тысячелетий, начиная с Древнего Рима, Греции и Египта! Возможно, вы больше всего знакомы с ароматным горько-сладким ромашковым чаем, но эта трава также традиционно использовалась в качестве средства для промывания глаз, травяной ванны и порошка.Сегодня оно по-прежнему довольно популярно в траволечении, в качестве чая и для ухода за кожей (в качестве эфирного масла).

Эта нежная трава подходит для детей и взрослых, и вы даже найдете упоминание о ней в любимой детской книге Сказка о кролике Питере . Его мать заваривает чашку ромашкового чая после ужасного опыта в саду мистера МакГрегора (и пиршества овощей)!

Мы выращиваем эту траву на ферме. Вы можете отличить его от других представителей семейства Дейзи по полому центру белых и желтых цветов.Эта пустота, известная как вместилище, иногда называют «маткой» ромашки, как дань уважения ее традиционному использованию и названию рода. Matricaria происходит от латинского слова «матрона», или жена знатного человека в Древнем Риме.

Ботаническое название: Matricaria chamomilla
Общее название (я): Ромашка, Немецкая ромашка, Венгерская ромашка, Mayweed, Sweet False Chamomile, True Chamomile
Родовые растения: 14 Aspire Европа
Используемые части: цветок
Использование (я): Успокаивающая поддержка нервной системы. *
Профиль вкуса: ароматно-сладко-горький

Хмель ( Humulus lupulus ), пожалуй, наиболее известен сегодня как повсеместный горький и ароматный ингредиент в пиве. Плиний, древнеримский философ, писал о хмеле еще в первом веке нашей эры. Тогда хмель был зеленым салатом — и вы все еще могли найти молодые побеги хмелевых лоз в своем салате в Центральной Европе. В последующие века этот родственник конопли и каннабиса также использовался в траволечении, а затем для консервирования и ароматизации пива.

Стробилы, или чешуйчатые шишковидные плоды, используются в пивоварении и фитотерапии. Присмотритесь к стробилу хмеля, и вы увидите обильный липкий порошок между чешуйками. Это вещество, известное как лупулин, придает растениям характерный запах и вкус.

Хмель — крепкая лоза, которая любит карабкаться и обвиваться вокруг своих опор. Их ботаническое название вида, lupulus , является намеком на силу, с которой хмель накручивает свои усики. Lupulus происходит от латинского слова волк , поскольку древние римляне ошибочно полагали, что хмель душит другие растения (как волки — добыча). Хотя на самом деле хмель не усыпляет другие растения, он оказывает традиционную успокаивающую поддержку нервной системе. *

Ботаническое название: Humulus lupulus
Общее название (я): Хмель
Семейство растений: Cannabaceae
Родная среда обитания: Европа
Используемые части: стробилы
Использование успокаивает нервную систему. *
Профиль вкуса: горько-ароматный

Кава ( Piper methysticum ) стал популярным на Западе в последние десятилетия, но его употребляли в южной части Тихого океана более 3000 лет.Уроженец островов, включая Фиджи, Самоа, Тонга, Вануату, Папуа-Новая Гвинея и Гавайи, эта трава использовалась для церемониального приветствия высокопоставленных лиц, разрешения споров и содействия примирению.

Там Кава по-прежнему традиционно употребляется в виде напитка и обычно в группе. Традиционно на Тонге каву пили в основном мужчины, а на Фиджи любой мог попробовать. Это увлекательный исторический факт, учитывая, что кава способствует спокойному расслаблению и снижает стресс и разочарование. *

Ботаническое название: Piper methysticum
Общее название (я): Kava, Awa, Kava Kava, Kava Pepper, Yangona
Семейство растений: Piperaceae
Родная среда обитания: 9 Южно-Тихоокеанский регион
Корневище с корнем
Использование: Традиционно используется для поддержки нервной системы.* Поддержка при случайном и легком беспокойстве. * Способствует умиротворению, расслаблению, снижает стресс и разочарование. *
Профиль вкуса: отчетливо пряный, горький и слегка мыльный вкус, сопровождающийся ощущением онемения

Лаванда ( Lavandula angustifolia ) — одно из самых ароматных нервных окончаний, с которыми вы можете столкнуться! Мы выращиваем эту прекрасную траву на нашей ферме в южном Орегоне. Хотя наша горная долина заметно отличается от юга Франции, широта этих двух мест довольно схожа. Это хорошие новости для нас, поскольку на нашей ферме растет Лаванда.

Известная своим характерным сильным ароматом и нежными пурпурными цветами, лаванда получила свое название от латинского слова, означающего «мыть», что является намеком на ее использование как древними греками, так и римлянами. Спустя тысячелетия он продолжает оставаться популярным ароматом в мыле, моющих средствах и парфюмерии.

Все растение ароматно, но цветы используются в травах. Они цветут в июне или июле, а вскоре их собирают и тщательно сушат.Саше с лавандой обычно используются для сохранения свежести одежды и защиты от моли, которая может прожевать в ней дырки.

Ботаническое название: Lavandula angustifolia
Общее название (я): Лаванда, Английская лаванда, Обычная лаванда
Семейство растений: Lamiaceae
Родная среда обитания: Средиземноморский регион
Использование: Традиционно используется для успокаивающего воздействия на нервную систему. * Традиционно используется для поднятия настроения и снятия легкого, случайного беспокойства. * Традиционно используется для расслабления, успокоения и нервозности. * Традиционно используется при нервном желудке, газах, укачивании. *
Профиль вкуса: интенсивно цветочный, ароматный и умеренный горький

Мелисса — родственник Мяты и Кошачьей мяты. Его легко выращивать, и он является фаворитом среди опылителей. Это растение получило название своего рода, Melissa , от греческого слова «медоносная пчела», и его выращивают, чтобы привлечь их для производства меда! Листья мелиссы могут отпугивать муравьев и мух как на растении, так и при трении о кожу.

Листья собирают свежими и затем используют или сушат. Их обычно используют для приготовления чая, фруктовых чашек и для ароматизации таких ликеров, как шартрез и бенедиктин. Приятный аромат сохраняется надолго после высыхания, поэтому лимонная бальзам также содержится в попурри.

Лимонная бальзам — нежная трава, подходящая для детей и взрослых.

Ботаническое название: Melissa officinalis
Общее название (я): Мелисса, Мелисса, Мелисса, Мелисса, Мелисса, Мелисса, Мелисса, Мелисса
Семейство растений: Lamiaceae
Родная среда обитания: Средиземноморье Иран
Используемые части: травы
Использование: Успокаивающая поддержка нервной системы.* Поддерживает спокойный ум и легкое, периодическое беспокойство. *
Профиль вкуса: очень лимонный, слегка кисловатый и горький

Овсяное молоко может быть модным напитком, который вкусен в латте, но знаете ли вы, что это скромное растение было любимой едой, напитком и травами на протяжении почти 2000 лет? Овсяное «молоко» пили даже греческие богини. Согласно мифам, сама мать-Земля Гайя выросла на семенах овса ( Avena sativa ). Другой миф гласит, что видеть во сне поле спелого овса — самое благоприятное предзнаменование.(Идея состоит в том, что поле готово для серпа или урожая. ) Мы выращиваем овес как покровную культуру, чтобы питать почву, а затем собираем незрелые семена для получения экстрактов.

Экстракт семян овса производится из того же овса, который вы можете есть на завтрак. Единственная разница в том, что в травничестве зерна собирают, когда они зеленые и еще «молочные». Это молоко не то, что вы добавляете в хлопья. (Это делается путем замачивания и смешивания зрелого овса.) Вместо этого это вещество внутри каждого семени — и когда вы лопнете одно, вы увидите молоко.

Овсяное семя предлагает традиционную поддержку нервной системы. * Традиционно овсяные хлопья также использовались для успокоения снаружи — возможно, вы добавили немного овса в ванну, когда наткнулись на ядовитый плющ или остались на солнце. длинная?

Ботаническое название: Avena sativa
Общее название (я): Овес
Семейство растений: Poaceae
Родная среда обитания: Европа, Азия и Африка
Используемые части: «молочные» семена Использование: Традиционная поддержка нервной системы. *
Профиль вкуса: умеренно сладкий

Passionflower ( Passiflora incarnata ) — это быстрорастущая вьющаяся лоза, которая в некоторых южных штатах считается инвазивным сорняком. Вы увидите, как усики виноградной лозы бесконечно вьются вокруг всего, что она находит, что может служить напоминанием о том, что они поддерживают истощение, вызванное мозговой полнотой и возбуждением. Племена хоума на юго-востоке.

Вы когда-нибудь слышали о желе Maypop? Он сделан из плодов маракуйи! Во время цветения цветы растения привлекают опылителей, а дикие индейки также любят полакомиться усиками пассифлоры.

Ботаническое название: Passiflora incarnata
Семейство растений: Passifloraceae
Общее название (я): Пассифлора, Абрикосовая лоза, Maypop, Wild Passionflower
Родная среда обитания:
Юго-восточные части США herb
Использование (я): Нарушение сна из-за психического беспокойства и истощение из-за мозгового переполнения и возбуждения. *
Способствует спокойствию и расслаблению. * Поддерживает легкое и случайное беспокойство. *
Профиль вкуса: горький и землистый

Тюбетейка ( Scutellaria lateriflora, ) — многолетнее растение, произрастающее в Северной Америке. Летом вы можете увидеть его растущим на лугах или в лесу с характерными маленькими синими или пурпурными цветками. Он веками использовался в траволечении. Мы знаем, что коренные американцы использовали его 200 лет назад, а эклектики и другие травники использовали его после этого.

Название рода травы, Scutellaria, происходит от латинского слова, означающего «маленькое блюдо» или «щит», что является намеком на форму чашечки цветка. Мы выращиваем тюбетейку на нашей ферме, собираем ее в свежем виде и извлекаем цветущие травы.

Ботаническое название: Scutellaria lateriflora
Общее название (я): Skullcap, Blue Skullcap, Scullcap
Семейство растений: Lamiaceae
Родная среда обитания: 143 Северная Америка 9013
901 Использование: Традиционная расслабляющая трава, успокаивающая ваш разум. * Традиционно используется для поддержки, восстановления и тонизирования нервной системы. *
Профиль вкуса: слегка горький, слегка ароматный, слегка вяжущий

Согласно нашим данным, валериана — одна из самых поляризующих трав. Людям это либо нравится, либо… нет. Если вы когда-нибудь нюхали свежесрезанный корень валерианы, возможно, вы знаете, почему некоторые из нашей команды находят себе другие дела во время сбора урожая валерианы. После синяка он имеет специфический ароматный запах, который для некоторых слишком сильный. Это напоминает нам о том, что растения так же уникальны, как и люди!

Валериана входит в число примерно 75 культур, которые мы выращиваем на наших сертифицированных органических фермах, и она используется в траволечении не менее 2000 лет.Гиппократ и Гален писали и использовали Валериана! В средние века валериан использовался как пряность и духи. А во время Второй мировой войны Валериан был взят во время авианалётов на Великобританию. (Способствует расслаблению и спокойному сну. *)

Согласно легенде, Крысолов использовал валериану, чтобы выманить грызунов из города Хамелин. А еще кошкам нравится Валериан (для них это как кошачья мята)!

Ботаническое название: Valeriana officinalis
Семейство растений: Caprifoliaceae
Общее название: Садовая валериана
Родная среда обитания: Европа и Азия
Используемые части:
Корневище s): Способствует расслаблению и спокойному сну.*
Профиль вкуса: горький, острый и ароматный

5 Травы, поддерживающие нервную систему

---

Большинство людей всегда могут использовать некоторую поддержку для смягчения стрессовых ситуаций, а травы очень полезны для долгосрочной поддержки нервной системы.

Одна из самых серьезных проблем, связанных со здоровьем, сегодня связана со стрессом. Хронический стресс — это то, с чем у нас есть серьезные проблемы (особенно в этой стране), и мы слишком высоко поставили планку с точки зрения того, с каким стрессом мы предпочитаем жить каждый день. Высокий стресс чрезвычайно требователен и истощает нашу центральную нервную систему (ЦНС) и может иметь предсказуемо негативные последствия для нашего здоровья в целом. Центральная нервная система отвечает за большую часть коммуникации по всему нашему телу, а также является нашей первой линией реакции и реактивности на внешние раздражители (например, быстрое принятие решений, терпимость к долгосрочным стрессовым факторам окружающей среды и реагирование на негативные внешние воздействия, такие как трудные люди или ситуаций).

Ниже приведены 5 трав для поддержки нервной системы, которые легко найти, они очень безопасны и эффективны для длительного использования для всех возрастов.

1. Молочный овес ( Avena sativa )

Молочный овсяный джем, богатый ценными минералами и питательными веществами, служит успокаивающим + строительным + питательным тоником, который прекрасно успокаивает центральную нервную систему при длительном приеме (4 месяца и более). Он является отличным дополнением к травяным чаям, а также может приниматься в виде настойки (водно-спиртового экстракта) ежедневно. Овсяная солома и колоски используются и собираются для получения лечебных свойств.Будучи такой строительной и питательной тонизирующей травой, она идеально подходит для людей, которые страдают нервным истощением и с течением дня становятся все более и более истощенными. Это отлично подходит для людей, которые сжигают свечу с обоих концов (например, молодых родителей), и, как правило, их можно значительно восстановить после дополнительного отдыха. Молочный овес для них — отличный выбор.

2. Ромашка ( Matricaria recutita )

Ромашка прекрасна как средство для центральной нервной системы, которое также имеет сродство с кишечной нервной системой (ENS), которая находится в кишечнике.Эти две нервные системы очень коммуникативны в течение дня, при этом ENS на самом деле гораздо более отзывчив к внешним и внутренним сигналам, которые мы осознаем. Ромашка успокаивает, снимает спазмы и успокаивает весь кишечник, а также восстанавливает и расслабляет чрезмерно возбужденного человека. Это подходящая трава для людей, которые сдерживают стресс в своей пищеварительной системе (например, нервный желудок или паттерны СРК), и чай оптимален для ежедневного употребления. Настойку ромашки можно использовать при острой поддержке, и она идеально подходит для путешествий.

3. Пассифлора (Passiflora incarnata)

Пассифлора поддерживает истощенную центральную нервную систему, которая проявляется в виде проблем со сном и гиперактивного ума. Часто, когда люди настолько истощены, что не могут уснуть, сон сопровождается чувством отчаяния и беспокойства, и именно здесь пассифлора может оказаться чрезвычайно полезным. Он позволяет организму засыпать самостоятельно (он никого не выбьет), а при постоянном приеме может быть прекрасным и мягким средством для сна на длительный срок.Чай из пассифлоры лучше всего принимать за 1 час до сна.

4. Базилик священный ( Ocimum tenuiflorum )

Базилик священный — идеальный адаптоген, специфичный для эндокринной системы и надпочечников . Это тонизирующая трава, которая поддерживает истощенную нервную систему как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Надпочечники отвечают за выработку кортизола — гормона, который отвечает как за потребности в энергии, так и за нашу реакцию на стресс. Надпочечники — одна из самых важных желез, которую нужно поддерживать во время острого и хронического стресса, и ежедневный чай из святого базилика (также известного как Тулси) может быть наиболее полезным для людей, которые испытывают длительный стресс и чувствуют себя подавленными, подавленными и эмоционально низкий.

5. Защитный шлем ( Scutellaria lateriflora )

Защитный шлем — это, пожалуй, одно из наиболее редко используемых лекарств для центральной нервной системы, однако это одно из самых эффективных, мягких и сильных нервных окончаний, доступных в форме трав. Черепная крышка специфична для опорно-двигательного аппарата и идеально подходит для людей, находящихся в длительном стрессе, который ощущается в их мышцах и суставах (особенно ригидность шеи, стеснение во время сна или для тех, кто испытывает напряжение в плечах и часто ощущает там стеснение).Все реагируют на длительный стресс по-разному, и тюбетейка отлично подходит для людей, которые становятся возбужденными, замкнутыми и чувствуют себя передержанными в состоянии стресса. Чай из тюбетейки можно пить ежедневно (он очень хорошо сочетается с ромашкой).

Если вы находились в состоянии длительного или краткосрочного стресса и могли бы нуждаться в помощи, поддерживающей вашу центральную нервную систему, запишитесь на прием к одному из наших практикующих в Richmond Natural Medicine. Мы можем составить рецепт на основе трав и план ухода специально для вас и вашей уникальной ситуации.

Дополнительная литература: снятие стресса для разума

5 успокаивающих трав для снятия беспокойства

3. Пассифлора

Коренные американцы — первые люди, которые, как известно, использовали пассифлора (Passiflora incarnate или «майпоп») в лечебных целях. . Первоначально он использовался в первую очередь для лечения состояний «беспокойства» или «истерии»; поселенцы по всей Америке распространили его как успокаивающее средство. Исследователи считают, что пассифлора работает за счет увеличения уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, что снижает активность некоторых клеток мозга и заставляет вас чувствовать себя более расслабленным.В одном исследовании, опубликованном в Журнале клинической фармации и терапии, пассифлора была столь же эффективна, как оксазепам (серакс), для лечения симптомов тревоги у людей с генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Хотя он не работал так быстро, как оксазепам, он оказывал меньшее влияние на производительность труда, чем препарат. Другое исследование показало, что пациенты, которым вводили пассифлору перед операцией, испытывали меньшее беспокойство, чем пациенты, получавшие плацебо, но они так же быстро восстанавливались после наркоза.

4. Лимонный бальзам

Лимонный бальзам (Melissa officinalis) относится к семейству мятных и использовался еще в средние века для борьбы со стрессом и тревогой, улучшения сна и улучшения пищеварения. Исследования показывают, что при использовании с другими успокаивающими травами он может быть эффективным седативным средством, успокаивающим беспокойство и помогающим уснуть. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 18 здоровых добровольцев получали две отдельные разовые дозы стандартизированного экстракта мелиссы (300 мг и 600 мг) или плацебо в течение семи дней.Доза мелиссы в 600 мг повысила настроение и значительно повысила спокойствие и бдительность. Другое исследование подтвердило эффективность мелиссы вместе с другими травяными препаратами для уменьшения беспокойства. Когда участники использовали леденцы, они продемонстрировали заметное увеличение активности альфа-волн, связанной с расслаблением.

5. Валериана

Валериана ( Валериана лекарственная) использовалась со второго века для лечения бессонницы и беспокойства, хотя стала популярной в Европе в 17, ^, веке. Ученые считают, что, как и другие успокаивающие травы, валериана увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозгу, подобно лекарствам, таким как альпразолам (Ксанакс) и диазепам (Валиум), которые расслабляют мозг. Исследования валерианы как снотворного не дали результатов. В одном исследовании не было показано, что валериана значительно лучше, чем плацебо, способствовала улучшению сна или связанным со сном факторам для любого отдельного пациента или для всех пациентов как группы. Однако в другом рандомизированном двойном слепом исследовании 75 участников с документально подтвержденной бессонницей получали либо 600 мг.экстракта валерианы или 10 мг. оксазепама в течение 28 дней. Те, кто принимал валериану, имели такое же улучшение сна с меньшим количеством побочных эффектов, как и группа оксазепама.

Присоединяйтесь к Project Hope & Beyond , новому сообществу депрессии.

ФОТОГРАФИЯ: iStock.com (3), Passion flower Фото: Shutterstock

Натуральное лекарство для успокоения нервов

Стресс заставил вас чувствовать себя подавленным, напряженным и тревожным? Стресс может истощить вашу нервную систему и привести к множеству симптомов беспокойства, таких как мышечное напряжение, беспокойство, паника, раздражительность, учащенное сердцебиение, дискомфорт в области пищеварения, головные боли и проблемы со сном.

Самое важное лечение — это изменить свой образ жизни. Выделите больше времени для ухода за собой и убедитесь, что вы высыпаетесь и отдыхаете, а также попробуйте включить йогу и медитацию в свой распорядок дня. Физические упражнения и прогулки на природе также восстанавливают силы.

Если вы так себя чувствуете, правильная комбинация трав и витаминов может иметь большое значение в питании вашей нервной системы, так что вы сможете больше сопротивляться стрессу и чувствовать себя лучше. Следующие мои любимые тоники успокаивают нервы:

Skullcap — один из наших лучших тоников для питания нервной системы, который помогает восстановить ее после периода стресса или слабости.Тюбетейка может расслабить тело, облегчить боль, успокоить разум и может быть снята перед сном при бессоннице.

Passionflower — прекрасное тонизирующее средство для нервов. Чай, настойка или таблетка пассифлоры обладают успокаивающим действием, успокаивают тело, расслабляют мышцы и облегчают боль. Это одна из моих любимых трав для поддержки сна, не вызывающих привыкания.

Зверобой имеет ярко-желтые цветы, которые распускаются во время летнего солнцестояния. Эта солнечная трава полезна для поднятия настроения при легкой депрессии, тревоге, депрессии или предменструальном синдроме.Многие люди не знают, что зверобой также обладает противовирусными свойствами, противовоспалительным действием и может облегчить боль.

Ашваганда — мощное аюрведическое растение, которое использовалось в Индии более 5000 лет. Это успокаивающий нервный тоник и адаптоген, который помогает восстановить организм после периода стресса. В качестве адаптогена он помогает сбалансировать гормоны стресса и повысить сопротивляемость стрессу. Благодаря этому действию он помогает повысить энергию, снимая беспокойство.Другие адаптогены, обладающие аналогичным действием, включают Rhodiola и Relora.

L-теанин — это аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, которая оказывает успокаивающее и успокаивающее действие. Это питательное вещество дает вам дозу «дзен», поскольку помогает стимулировать альфа-волны мозга, аналогичные медитации. Это оставляет вас расслабленным и внимательным. Вы можете найти L-теанин в жевательных таблетках или капсулах.

Магний — расслабляющий минерал, который важен для более чем 300 реакций в организме.Этот минерал истощается из-за стресса и употребления кофе. Мышечные спазмы / подергивания, напряжение, беспокойство, усталость, головные боли и бессонница могут быть признаками дефицита вашего организма. Продукты, богатые магнием, включают темную листовую зелень, орехи / семена, бобовые и цельнозерновые. Добавки магния бывают разных форм, бисглицинат магния всасывается хорошо. Это успокаивающее действие на организм, способствует расслаблению мышц, и его можно принимать перед сном, чтобы восстановить сон.

Комплекс витаминов группы B : Витамины группы B, такие как B6, B12 и активный фолат, являются важными питательными веществами для выработки здоровых уровней нейротрансмиттеров в головном мозге, способствующих сбалансированному настроению. Эти витамины могут истощиться из-за стресса. Ежедневный прием витаминов группы B по утрам может помочь справиться со стрессом и предотвратить беспокойство.

Herbal Tea : Перерыв, чтобы приготовиться и расслабиться за чашкой чая, может иметь такой же восстанавливающий эффект, как и сам чай. Создайте ежедневный ритуал ухода за собой, приготовив чай ​​для себя. Травы, которые успокаивают и успокаивают вашу нервную систему, включают овсяную солому, тюбетейку, пассифлору, ромашку, лимонный бальзам, священный базилик, лепестки роз и лаванду.Создайте для себя смесь с приятным и успокаивающим вкусом и ароматом.

~~

—- Инфографика любезно предоставлена ​​Veeva —-

трав для поддержки нервной системы

Искусство Бонни Роуз Уивер

Воздействие на нашу нервную систему в некоторой степени вторично по сравнению с нашими основными проблемами, связанными с COVID-19. Однако борьба со стрессом, тревогой, страхом и паникой улучшает наш иммунитет. Травники используют термин nervine для описания растения, которое действует на нервную систему.Большинство нервов успокаивают и охлаждают нервы, что может успокоить тяжелые эмоции. Многие нервы в той или иной степени обладают успокаивающим действием, поэтому они могут помочь вам уснуть или снизить уровень стресса.

Матрикария * (ромашка)

Чай Олово

Облегчает панику и тревогу, которые влияют на пищеварение, особенно напряжение, газы и несварение; облегчение болей при гриппе. Отлично и безопасно для беременных и детей.

Авена * (молочный овес) Олово Чай

Восстанавливает ткани нервной системы; как прохладный, успокаивающий бальзам для нервов, действует как остро, так и со временем; потепление.Овсянка производится из одного и того же растения на разных стадиях, поэтому, если вы не можете найти молочный овес, попробуйте есть овсянку. Безопасно для детей и полезно для всех.

Мелисса * (мелисса) Чай Тинк

Поднимает настроение, противовирусный, особенно полезен, когда тревога, страх или паника влияют на пищеварение; охлаждение.

Scutellaria * (тюбетейка) Tinc (свежее растение) Чай

Нежный нерв, снимающий острые ощущения и способствующий расслаблению; холодно.

Непета * (кошачья мята) Чай Олово Пар

Расслабляющий и нежный; особенно хорош, когда тревога, страх или паника влияют на пищеварение; воркование. Сейф для детей.

Пассифлора ** (пассифлора) Чай Олово

Мягко расслабляет мышцы и нервы; может облегчить нервную и скелетно-мышечную боль; поддерживает сон, в больших дозах может иметь седативный эффект; охлаждение. Не сочетать с другими депрессантами нервной системы; не рекомендуется людям с низким артериальным давлением или в высоких дозах с апноэ во сне.

Лаванда * (лаванда) Чай Олово Пар

Антибактериальный, слегка поднимает настроение, снижает тревожность и депрессию; охлаждение. Подумайте о том, чтобы посетить местный куст или заняться с ним с помощью мыла, лосьона или эфирного масла.

Eschscholtzia ** (калифорнийский мак) Олово

Сильное расслабляющее / снотворное средство, может использоваться при панических / тревожных атаках или бессоннице; успокаивает, сосредотачивается, если вы чувствуете страх или уязвимость; нейтральная темп. Не сочетать с другими депрессантами нервной системы.

Ocimum sanctum ** (тулси / священный базилик) Чай Олово Пар

Расслабляющий; помогает снизить эмоциональное и физическое напряжение.

Rosa spp. * (Роза) Чай Олово Пар

Бальзам общий для горя; успокаивает и поднимает настроение эмоциональному сердцу; охлаждение.

---

Профилактические методы лечения | Травы для поддержки иммунной функции и лимфы | Травы для поддержки легких | Травы для поддержки печени и пищеварения | Травы для поддержки нервной системы | Фаза раннего заражения | Ресурсы | Клинические травники | Источники трав

---

Пояснения к материалам растений

Чай , приготовленный из листьев, цветов и других кусочков воздушной массы: замочить в кипяченой воде под крышкой на 20 минут; стандартная терапевтическая доза: около 5 г / день, или 1 небольшая пальмовая ложка

Олово настойка — отжим на спирте; для лекарственных грибов — двойной отжим; профилактическая доза (дома): 8–10 капель 1 раз в сутки; профилактическая доза (при выходе из дома): 10–12 капель 2 раза в сутки; острые дозы варьируются от 1 капли до 1 чайной ложки на дозу до 6 раз в день, в зависимости от растения, препарата и человека; Если вам нужен совет, проконсультируйтесь с более опытным специалистом.

Steam Залейте кипяченой водой растительный материал в большой миске, накройте палатку полотенцем и глубоко вдохните в течение 3–5 минут, 3–5 раз в день

* Безопасно для большинства людей

** Избегайте беременных или кормящих грудью; однако могут быть сделаны исключения в зависимости от фазы гестации и / или дозы.Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь за советом к специалисту, так как дозировка или особенности по этой теме выходят за рамки данного руководства.

*** Небезопасно для длительного внутреннего использования кем-либо. Рекомендуется для краткосрочного использования в целом здоровыми людьми

---

Примечание об устойчивости и выборе трав

В нашей клинической практике мы отдаем приоритет использованию сорняков, широко доступных трав, используемых в наших садах и на кухнях, и мы сосредоточились на этих заводах здесь. Стремясь уважать знания и ресурсы коренных народов, мы избегаем коммерческого использования священных растений коренных народов, а также растений из незнакомых нам традиций и географических регионов.

Тем не менее, из-за лучшей доступной в настоящее время информации о травяных протоколах для коронавирусов, включая SARS-CoV-2, некоторые травы в этом документе широко используются в традиционной китайской медицине и происходят из этой традиции, а некоторые происходят из традиций медицины коренных народов.

Мы намеренно исключили некоторые травы, которые произрастают на острове Черепах (он же Северная Америка) и находятся под угрозой исчезновения из-за чрезмерного сбора урожая и разрушения среды обитания, включая Lomatium, Ligusticum (Osha), Anemopsis (Yerba Mansa).Мы не считаем, что эти травы следует широко использовать, даже если они, вероятно, будут поддерживать это заболевание, и вы увидите, что другие рекомендуют их. Мы настоятельно рекомендуем вам никогда не использовать эти травы, если вы не можете убедиться, что они были выращены органически (а не собраны из дикой природы или выращены в естественных условиях). Для получения дополнительной информации о видах растений, находящихся под угрозой исчезновения, см. United Plant Savers.

Мы считаем, что травы, которые мы включили в это руководство, будут делать то, что нам нужно в клинической практике, и могут использоваться, не угрожая в долгосрочной перспективе здоровью населения трав, которые имеют решающее значение для местных целителей и их сообществ.

Пожалуйста, руководствуйтесь здравым смыслом при поиске трав, заботясь о сохранении традиционных знаний, уделяя приоритетное внимание доступу коренных народов к традиционной медицине и обеспечивая устойчивость в самом широком смысле. Это, безусловно, неотложная ситуация, но она не первая и не последняя, ​​поэтому мы должны работать сообща, чтобы поддерживать высочайшие этические стандарты практики. Если мы хотим, чтобы травы заботились о нас, мы должны взамен позаботься о них.

#rethinkwildcrafting

---

Чтобы загрузить в формате PDF полное руководство «Get Radical, Boil Roots», подпишитесь на список рассылки Long Spell:

Его также можно просмотреть как живой документ Google (копирование и печать не включена).

Чтобы узнать больше о моей ориентации на энергетику, заботу о себе и сообществе в эти времена, а также о моих лучших травах для борьбы с пандемией, посмотрите мое недавнее интервью в подкасте home | body.

Траволечение от беспокойства: эффективно ли оно?

Несколько лечебных трав были изучены как средство от беспокойства, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять риски и преимущества. Вот что мы знаем — и не знаем:

• Кава. Кава оказался многообещающим средством от беспокойства, но сообщения о серьезном повреждении печени — даже при кратковременном применении — заставили Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выдать предупреждения об использовании пищевых добавок, содержащих каву.Хотя эти первоначальные сообщения о токсичности для печени были подвергнуты сомнению, проявляйте особую осторожность и привлекайте своего врача к принятию решения, если вы планируете использовать продукты, содержащие каву.
• Маракуйя. Несколько небольших клинических испытаний показывают, что пассифлора может помочь при тревоге. Во многих коммерческих продуктах маракуйя сочетается с другими травами, что затрудняет определение уникальных качеств каждой травы. Цветок пассифлоры обычно считается безопасным, если принимать его по назначению, но некоторые исследования показали, что он может вызывать сонливость, головокружение и спутанность сознания.
• Валериан. В некоторых исследованиях люди, употреблявшие валериану, сообщали о меньшем беспокойстве и стрессе. В других исследованиях люди не сообщали о пользе. Валериана обычно считается безопасной в рекомендуемых дозах, но, поскольку долгосрочные испытания безопасности отсутствуют, не принимайте ее дольше нескольких недель, если только ваш врач не одобрил. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли, головокружение и сонливость.
• Ромашка. Ограниченные данные показывают, что кратковременное употребление ромашки обычно считается безопасным и может быть эффективным для уменьшения симптомов беспокойства. Но ромашка может увеличить риск кровотечения при использовании с разжижающими кровь препаратами. Использование ромашки может вызвать аллергические реакции у некоторых людей, чувствительных к семейству растений, в которое входит ромашка. Другие представители этого семейства — амброзия, бархатцы, ромашки и хризантемы.
• Лаванда. Некоторые данные свидетельствуют о том, что оральная лаванда или ароматерапия с лавандой могут уменьшить беспокойство; однако доказательства являются предварительными и ограниченными. Оральная лаванда может вызвать запор и головные боли.Он также может повысить аппетит, усилить седативный эффект других лекарств и добавок и вызвать низкое кровяное давление.
• Мелисса. Предварительные исследования показывают, что мелисса может уменьшить некоторые симптомы беспокойства, такие как нервозность и возбудимость. Мелисса обычно хорошо переносится и считается безопасной для краткосрочного использования, но может вызвать тошноту и боль в животе.

Травяные добавки не контролируются FDA так же, как лекарства.Несмотря на усиление правил контроля качества, действующих с 2010 года, качество некоторых добавок все еще может быть проблемой. Помните, что естественность не всегда означает безопасность.

Если вы планируете принимать какие-либо травяные добавки для лечения беспокойства, сначала поговорите со своим врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства. Взаимодействие некоторых травяных добавок и определенных лекарств может вызвать серьезные побочные эффекты.

Некоторые травяные добавки, принимаемые при тревоге, могут вызывать сонливость, поэтому принимать их во время вождения или выполнения опасных задач может быть небезопасно.Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, если вы решите попробовать травяную добавку.

Если ваше беспокойство мешает повседневной деятельности, поговорите со своим врачом. Более серьезные формы тревоги обычно нуждаются в лечении или психологическом консультировании (психотерапии) для улучшения симптомов.

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений в области исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

• Беспокойство и диета
• Тестовая тревога: можно ли вылечить?

02 марта 2018 Показать ссылки

1. Натуральные лекарственные средства в клиническом управлении тревогой. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
2. Kava. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
3. Маракуйя. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
4. Валериан. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
5. Ромашка немецкая. Натуральные лекарства.https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
6. Лаванда. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
7. Мелисса. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.the mentalresearch.com. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
8. FDA выпускает рекомендации для потребителей в отношении пищевых добавок, содержащих каву. Управление пищевых добавок национальных институтов здравоохранения. https://ods.od.nih.gov/Health_Information/kava.aspx. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
9. Быстрицкий А. Дополнительные и альтернативные методы лечения тревожных симптомов и расстройств: Травы и лекарства. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
10. Смешивание лекарств и пищевых добавок может поставить под угрозу ваше здоровье. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm420349.htm. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
11. Пищевые добавки: что вам нужно знать. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.https://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm109760.htm. По состоянию на 13 февраля 2018 г.
12. Разумное использование пищевых добавок. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. По состоянию на 13 февраля 2018 г.