Если не идут дела что делать: Если дела идут хуже некуда, шансы на победу увеличиваются: почему использовать яхтенный опыт полезно не только в море

Содержание

Если дела идут хуже некуда, шансы на победу увеличиваются: почему использовать яхтенный опыт полезно не только в море

Год назад я практически случайно попала на занятия парусным спортом. И совсем не ожидала, что не только получу хобби для отвлечения от рабочей рутины и источник позитивной энергии, но смогу по-новому взглянуть на управление бизнесом. Кризис, как и шторм, — это время проверки на прочность: команда решает многое, а финальную точку часто ставит удача. Яхтенный опыт — это прекрасная отработка полезных навыков, которые пригодятся в офисе.

1. Набирай своих, высаживай лишних

Каждый выход в море — это встреча со множеством переменных. Дождь, волна, сильный ветер или полный штиль — на пути может случиться все что угодно. Неизменным останется только одно — команда. Теоретически кого-то можно высадить на берег, но, как и в бизнесе, это займет время и сильно замедлит оставшихся. Поэтому яхтсмены редко берут в экипаж кого-то со стороны, а если попадается новичок, то только по рекомендациям. Каким бы классным офисным профи ни был человек, вряд ли он станет членом экипажа, если не способен работать в команде.

Реклама на Forbes

Во время парусной гонки очень быстро проявляются не только профессиональные, но и личностные качества. Здесь невозможно тихо делегировать свое дело другому, нельзя выйти покурить или притвориться занятым, когда требуется активное участие, «забыть» о задаче или отложить ее на потом. Если что-то не сделано или сделано неправильно, на воде всегда понятно, кем и почему. При этом лодка, как, кстати, и любая компания, имеет лимиты — как по весу, так и по количеству людей на борту. В экипаже на счету каждое место, так что правило не загружать бизнес формальными «пассажирами» работает на все сто. Вред от людей, не участвующих в результате, в парусной гонке заметен быстрее, в бизнесе же исправить ситуацию гораздо сложнее.

2. Говори коротко и ясно

Есть шутка о том, как новичок впервые пришел на лодку и впал в ступор от команды «Добери грот по фалу!». Вспоминаете себя на новом месте работы, когда слышите три новых слова в одном предложении? Как и в любом командном спорте, коммуникации на яхте — это самый важный элемент работы и основа безопасности. В бизнесе наличие прямого контакта и взаимопонимания также критично, но на практике члены команды забывают, что нужно не только говорить максимально ясно, но и не забывать удостовериться, что тебя услышали и поняли.

По своему опыту замечу, что сложные ситуации в работе возникают от недостатка обратной связи: кто-то решил, что неработающая функция продукта не так важна, кто-то не обратил внимания на подозрительный контракт, кто-то не сообщил, что сроки затягиваются. Морской опыт показывает, что обратная связь есть залог слаженной работы, а сообщать о проблемах — прямая обязанность всех участников процесса.

Говорить точно и четко — это еще и быть честным по отношению к самому себе. Яхтенный опыт учит открыто говорить о том, чего ты не знаешь или не умеешь. Такой подход позволяет быстро сориентироваться в точках максимальной эффективности, а также открыто попросить о помощи, когда это действительно необходимо.

3. Главный несет ответственность за все

Парусный спорт консервативен. Никакой демократии, холакратии, аджайла или «гибкого ватерфолла». Во главе всего — непреложный авторитет капитана, то есть обычный диктат главного. На его плечах лежит ответственность за результат, он раздает задачи, он же отвечает за безопасность и жизнь каждого члена экипажа.

Капитан видит картину шире, обладает большим опытом и оценивает ситуацию не только с точки зрения краткосрочного достижения цели, а еще и действует в долгосрочных интересах. Поэтому никакой круговой поруки, голосований и прочих проявлений «диктатуры большинства». Матросы, даже если не согласны с мнением капитана, обязаны выполнять все его требования. У каждого есть неотъемлемое право донести свою точку зрения, но при этом все понимают, что решение принимает один человек. И любые споры, обсуждения и сомнения отставляются в сторону, если решение принято.

Принцип «Не согласен, но делаю так, как решили» может показаться непродуктивным в бизнесе, но это лишь на первый взгляд. В гибких командах с распределенной ответственностью все работает хорошо, когда есть генеральная управляющая линия. В отсутствие таковой офисная демократия быстро скатывается в хаос многочасовых совещаний и паутину пересылаемых имейлов. Особенно в средних и больших компаниях часто не хватает менеджерской функции — поставить точку и дать понять, что дальнейшие обсуждения закончены.

4. Забудь о победоносном фокусе

Самое удивительное мое открытие — важность деталей. И чем сложнее процесс, тем сокрушительнее их сила. Каждый раз, наблюдая за успехом какой-либо из конкурирующих команд в парусной гонке, я задавалась вопросом: «За счет чего они выигрывают?» Никто не может ответить одним словом. Фокусировка в прямом смысле слова на воде не работает, здесь нет неважных задач и неважных ролей. Каждая мелочь, простая, но сделанная не вовремя, может иметь самые серьезные последствия.

Сейчас все больше и больше говорится о том, что фокус на главном помогает бизнесу достигать поставленных целей. По моему опыту это действительно так только при одном условии –— «неглавное» должно также функционировать в рамках нормы. Например, сконцентрировавшись на продукте, можно провалить финансовую часть и вылететь с рынка со свистом, когда cashflow «неожиданно» покажет минусовую цифру. Или наоборот — долго и скрупулезно высчитывать модель, но через полгода обнаружить, что ваш продукт никому не нужен.

На лодке во время парусной гонки побеждают опыт, команда, слаженность и, как ни странно, рулевой. В бизнесе именно вовремя принятые решения параллельно с прозрачными отлаженными процессами позволяют поступательно идти вперед. Фокус очень важен, ну а все, что за его рамками, также должно быть под чьим-то внимательным присмотром.

5. Будь спокоен в шторм и терпелив в штиль

Одно из основных качеств профессиональных яхтсменов — стоическое спокойствие на грани философии. Всем известно, что излишняя суета на лодке не к добру, так как в условиях неразберихи делается много ошибок.

Реклама на Forbes

Эмоциональная уравновешенность, как и баланс чувств и разума, приходит с опытом, однако этот навык можно форсировать. Одна из методик понятно описана в книге Дарьи Варденбург «Правило 69 для толстой чайки» и заключается в простом осознании того, что ты уже проиграл. Герой книги — заслуженных яхтсмен, тренируя детей к чемпионату по парусному спорту, учит их бороться со страхами. Он же высказывает идею, что если дела идут хуже некуда, то значит, твои шансы на победу будут увеличиваться день ото дня при должном усердии и стремлении. Параллельно у сегодняшних победителей увеличиваются шансы проиграть, ведь они не могут быть на пьедестале вечно. Принцип «Представь, что ты уже проиграл» помогает принять возможное поражение и быть готовым к последствиям, и, как ни странно, это помогает правильно настроиться на борьбу.

6. Планируй, но знай, что все пойдет не по плану

В условиях множества переменных планирование крайне важно, но умение ориентироваться по ситуации гораздо важнее. Экипаж яхты оценивает обстановку в моменте, поэтому решения принимаются сообразно тому, что происходит вокруг: как ведут себя соперники, что с ветром, течением, как успешно удалось отработать первые повороты и как прошел сам старт. Изначальный план меняется достаточно сильно, но это не означает, что он не нужен.

Похожие ситуации в бизнесе порой вообще вселяют разочарование в планировании как таковом. Однако без плана, во-первых, нет предварительного анализа, во-вторых — нет необходимой ресурсной подготовки. Тем не менее опыт доказывает, что выигрывает не только самая подготовленная команда, но и та, что использует преимущества момента — как в бизнесе, так и в море.

7. Наслаждайся или прекращай

Реклама на Forbes

Те, кто хоть раз попробовал ходить под парусом, после первого возвращения на берег разделяются на две категории: первые увлекаются и получают удовольствие от процесса, вторые больше никогда не возвращаются на лодку. Никто не может заставить человека в здравом уме трястись на волнах, мерзнуть и нести прочие тяготы яхтенной романтики, если она ему не по душе. Не нравится — выходи на берег и ищи себе другое хобби. С бизнесом абсолютно то же самое.

Когда дела идут плохо. Психология достижений [Как добиваться поставленных целей]

Когда дела идут плохо

Всегда трудно сообщать людям, что они работают хуже, чем могли бы. Никому не нравится приносить плохие вести, а конструктивная критика – особенно непростое умение. Большинство людей делают вполне объяснимую ошибку: стараются щадить чужие чувства. Мы говорим: «Это не твоя вина», «Ты сделал все что мог» или «Просто это не твое». Иногда эти заявления вовсе не соответствуют реальности, но мы не хотим, чтобы собеседник терзался и чувствовал себя некомфортно.

С мотивационной точки зрения это недальновидно. Неприятные чувства – не просто неудачное, а необходимое последствие правдивой обратной связи. Тревога и печаль выполняют существенную с точки зрения мотивации роль: они заставляют мозг думать, как от них избавиться. Отрицательные чувства направляют ресурсы человека на стоящую перед ним задачу. Они – все равно что поленья для его огня. Отняв у людей чувство ответственности за плохие результаты, вы лишаете их ощущения контроля над ситуацией. Если человек не отвечает за то, что сделал в прошлом, как же он улучшит свои результаты в будущем? Я не утверждаю, что, когда продвижение к цели идет тяжело, нужно всячески вызывать у подчиненных, студентов (или у себя) недовольство собой. Я имею в виду, что получать эффективную с точки зрения мотивации обратную связь зачастую не так уж приятно. И это нормально. Пусть возможные последствия не помешают вам говорить то, что люди должны услышать ради своего же блага.

Когда человеку трудно, правильная обратная связь должна поддерживать в нем веру, что успех все равно придет. Ничто так не истощает мотивацию, как сомнения в себе. (Это особенно верно для тех, кто ориентирован на продвижение. Люди, которые смотрят на цели с точки зрения возможной выгоды, очень чувствительны к критике.) Когда вы используете отрицательную обратную связь, нужно соблюдать несколько правил, чтобы она пошла на благо собеседнику.

Главное – как можно конкретнее доносить суть проблемы, чтобы и вы, и ваш собеседник избежали чрезмерного обобщения. Когда мы объясняем плохие результаты общими способностями («Математика плохо мне дается»), а не конкретными умениями («Нужно освежить в памяти статистику»), выше вероятность потерять уверенность в своих силах. После этого мы даже не попытаемся стать лучше. Не говорите человеку, что у него не развиты навыки общения. Скажите, над чем конкретно стоит поработать. Что именно он должен говорить (или не говорить)?

Как он должен это делать?

Не говорите: «У вас проблемы с общением».

Вместо этого скажите: «Мне хотелось бы лучше знать, как продвигается работа над проектом и как вы распоряжаетесь своим временем. Давайте будем устраивать короткие еженедельные встречи, чтобы вы держали меня в курсе».

(Скорее всего, человек знает, что у него проблемы с общением, и, напомнив ему об этом, вы только лишний раз уколете его самолюбие. А рекомендация, как именно улучшить свои навыки, придаст ему силы: это конкретное изменение, которое он может осуществить.)

Также полезно помнить, что в случаях негативной обратной связи люди с низкой самооценкой склонны чрезмерно обобщать услышанное (больше, чем люди с высокой самооценкой). Однажды Университет Лихай пригласил лектора, чтобы он выступил на моем факультете. Он был весьма известен благодаря своей работе, но при этом очень не уверен в себе. В конце лекции один из моих коллег захотел что-то уточнить у него, но лектор сердито развернулся и вышел из аудитории. Когда его позже спросили, почему он так поступил, он совершенно серьезно уверял, что мой коллега обозвал его глупцом. Его мозг каким-то образом трансформировал вопрос «Как вы измеряли самооценку в этом исследовании?» в заявление «Вы глупы». Эту проблему не всегда легко обойти. Но нужно постараться, чтобы отрицательная обратная связь была как можно конкретнее, если ваш собеседник и без того недоволен собой {1}.

Когда человек чувствует, что не контролирует ситуацию, это приводит его к пессимизму, а в итоге – к депрессии. Но если он ощущает себя хозяином положения, то испытывает уверенность в своих силах и оптимизм. Поэтому, высказывая критику, постарайтесь не лишить собеседника ощущения контроля над эффективностью. Лучше всего не говорить об отсутствии его ответственности за плохие результаты, как бы заманчиво это ни выглядело. Человеку нужно уметь отвечать за свои провалы, чтобы он чувствовал, что в его силах действовать иначе. Не бойтесь говорить собеседнику, что он недостаточно упорно работал или что ему нужен другой подход, если вы искренне так считаете. Но поддерживайте его уверенность в своих силах на высоком уровне, указывая на изменения, которые он способен осуществить.

Не говорите: «Не беспокойся, что ты провалишь экзамен по химии. Просто наука – это не твое. Зато посмотри, как здорово тебе удаются сочинения!»

Вместо этого скажите: «Я думаю, что ты недостаточно подготовилась к экзамену по химии. Когда ты пишешь сочинения, то стараешься больше. Давай разберемся, сколько времени ты уделяешь химии и какие методы применяешь, и посмотрим, как ты сможешь улучшить свои результаты в следующий раз».

К сожалению, бывают ситуации, когда студент (сотрудник) упорно трудится, но цель все равно ускользает от него. В этих случаях особенно силен соблазн похвалить его за усилия. «Не огорчайтесь, вы сделали все что смогли!» – говорим мы. И хотя мы действуем из благих побуждений, лучше избегать подобной обратной связи. Во-первых, исследования показывают: когда человека хвалят за бесплодные усилия, он вполне может почувствовать себя глупцом – а вам нужен противоположный результат. Если серьезные усилия привели к неудаче, избегайте похвалы и применяйте сугубо информационную обратную связь. Что можно сделать иначе? Если проблема – не в усилиях, то виноваты, скорее всего, неэффективные стратегии. Может быть, поможет улучшенное планирование? Когда ваша обязанность – обеспечивать обратную связь, помните: помогать студентам или подчиненным разобраться, как делать правильно, так же важно, как сообщать им, что они поступили неправильно.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Не идут дела? Сделайте это… | Эзотериум

Бывает так, ты много прикладываешь усилий к чему-то, стараешься, но дела не идут и все. Чтобы ты не делал, за чтобы не брался все усилия как будто уходят в черную дыру.

Разбираем причины

· Если вы все делаете, не ленитесь, стараетесь, развиваетесь, а дела все равно не идут, то возможно вам позавидовали и сглазили.

· Если дела не просто не идут, а возникает ощущение полного краха, опять при условии, что лень – это не про вас, возможно на вас порча.

· Есть более тривиальное объяснение тому, почему дела не клеятся – ваш страх. Вы можете бояться того, чего желаете и в итоге подсознательно совершаете микро-ошибки, которые отводят от желаемых результатов.

· Возможно то, чем вы занимаетесь – это не ваше. Так вселенная намекает, что нужно сменить поле деятельности.

Как определить, что это порча или сглаз?

· Вы начали резко болеть – это один из последних и самых заметных признаков. Когда защитное поле собирает слишком много негатива, то наступает болезнь. Болеть в случаи сглаза и порчи люди начинают резко и без причины, если вы просто передаете каждый день и у вас заболел желудок – это не порча. Чаще всего у таких болячек диагноз определяется достаточно сложно.

· Без видимых причин стали срываться намеченные дела и планы.

· Стали внезапно ломаться вещи и деньги стали просто утекать.

· Вы стали без причины раздражительными и ругаться со всеми.

Что делать?

· Первое и самое просто обратитесь к Богу, сходите в церковь. Если вы православный примерно в одно и тоже время закажите сорокауст в трех разных церквях, который должен читаться в одно и тоже время.

· Молитесь каждый день.

· Не рассказывайте на каждом углу о своих успехах, ради праздной хвастливости. Вы притягиваете зависть, это поможет вызвать сглаз. Старайтесь делиться победами только с близкими и держите планы в тайне, до их осуществления.

· Если это действительно порча, то вам сможет помочь специалист. Не обращайтесь ко всяким шарлатанам, которые требуют от вас деньги. Люди с даром не требуют денег, они работают за столько, сколько дадите.

Итак, прежде чем вы решите, что это все-таки порча. Посмотрите на себя со стороны и честно ответьте, действительно ли вы все делаете, для того, чтобы добиться успеха?

10 причин, почему у вас ничего не получается

Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд. Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?

И вот 10 основных причин неудач, которые представляют собой целые стратегии по избеганию работы над собой. Следуя этим стратегиям, мы непременно приходим к провалу. Читайте и рыдайте.

1. Вы боитесь выделяться

Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.

Ральф Уолдо Эмерсон

американский эссеист, поэт и философ

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно. Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу. Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале. Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым. Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек. Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки. Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

2. Вам не хватает упорства

В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. New York Times назвала её «одним из самых глубоких и впечатляющих произведений о войне». По мнению автора «Падения „Чёрного ястреба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» — это самая великая книга о Вьетнамской войне.

Как Марлантес пришёл к такому успеху? Целых 35 лет он добивался, чтобы его книгу опубликовали. Это больше половины всей его жизни. Он переписывал рукопись шесть раз. В первые два десятилетия после написания книги издатели отвергали роман, едва прочитав его.

Таких историй довольно много. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бесталанным. Двадцать лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги.

Большинство из нас слишком быстро сдаётся на пути к заветной цели. А ведь практически каждая история успеха — это также история о настойчивости и борьбе. Ничто действительно стоящее не даётся легко.

3. Вам не хватает скромности

Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё.

Действительно великие люди знают, что ничего не знают.

Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле.

И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

4. У вас не получается налаживать связи и выстраивать крепкие отношения

В современном мире крайне важен навык общения с людьми. Проводятся даже отдельные тренинги по освоению нетворкинга. В некоторых индустриях без искусства налаживать связи продвинуться крайне сложно. Кроме того, нужно попросту уметь просить у людей помощи. Однако иногда наш страх, неуверенность в себе или, наоборот, заносчивость мешают нашему общению с другими людьми и заставляют упускать ценные возможности, которые могли бы изменить всю нашу жизнь.

66% нанимаемых на работу сотрудников знают кого-то из компании, в которой будут работать. Но даже вне делового общения стремление к изоляции может свести на нет все ваши усилия. Кроме того, оно часто приводит к депрессии. Умение выстраивать крепкие романтические отношения также тесно связано со способностью встречать нужных людей и плодотворно взаимодействовать с ними.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.

Попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

6. Вы слишком много отвлекаетесь

Проверяем ленту новостей «ВКонтакте», Facebook, залезаем в почтовый ящик, снова Facebook, снова «ВКонтакте», какой крутой комикс, делимся им на Facebook, снова проверяем почту, отвечаем на сообщение «ВКонтакте», ух ты, картиночки с котиками, делимся и ими, повторяем с самого начала.

Узнали себя? Это не то, на что стоит тратить своё время, правда?

7. Вы не берёте на себя ответственность за то, что с вами происходит

Постоянно находите для себя оправдания? Так вы не продвинетесь вперёд. Чтобы решить проблемы, вам нужно взять свою жизнь под контроль. Но вы не сможете взять жизнь под контроль, если не возьмёте на себя ответственность за неё. Следовательно, если вы не возьмёте на себя ответственность, вас ждёт провал.

Да, очень заманчиво сбросить вину за происходящее на внешние факторы, настаивать, что вы не могли ничего поделать, что вы не виноваты, он сам пришёл. Но, может быть, всё-таки стоит дать себе воображаемую пощёчину и трезво оценить свой вклад в текущее положение? Чем быстрее вы это сделаете, тем скорее можно будет его исправить.

8. Вы не верите в то, что успех возможен

Чтобы победить, нужно верить в возможность победы. Это не связано с самоубеждением, и в этом нет ничего сверхъестественного. Ваши подсознательные представления о ваших возможностях сказываются на реальной производительности.

Например, исследование показало, что спортсмены, имеющие хоть и не соответствующее действительности, но позитивное представление о своих способностях, продемонстрировали лучшие результаты, чем спортсмены с более реалистичным или пессимистичным настроем.

Кроме того, люди, которые переоценивают свои возможности, гораздо легче на подъём. Им проще начать действовать. А когда вы учитесь на своих ошибках, в конце концов вы приходите к успеху. Поэтому иногда немного иллюзий может служить вам во благо.

9. Вы боитесь быть небезразличным

Многие люди подхватывают вирус безразличия. Их ничего по-настоящему не вдохновляет. Такие люди не решаются полностью посвятить себя какому-либо делу, проекту или цели. Многие из них очень быстро бросают начатое. Другие просто теряют интерес. А многим не хватает сил даже начать.

Хроническое безразличие — это коварный защитный механизм. Он подрывает мотивацию и вдохновение, которые необходимы, чтобы от него избавиться. Так человек попадает в порочный круг.

На бессознательном уровне многие люди боятся всеми силами браться за какое-то дело, потому что понимают, что могут потерпеть неудачу. Эта неудача может вызвать в них поток мыслей, к которому их психика совсем не подготовлена: вопросы о собственной значимости, компетенции, вопрос о том, достойны ли вы любви и так далее.

Обычно люди, использующие данный механизм, избавляются от него только тогда, когда в их жизни случается новая эмоционально напряжённая ситуация, с которой им удаётся справиться.

10. В глубине души вы считаете, что не заслуживаете того, чего хотите

Двигаясь по нарастающей, мы подошли к основной причине неудач, которая часто скрывается за вышеописанными. Это уверенность в том, что вы недостойны того, что хотели бы получить.

Многие из нас подавили свои самые неприятные чувства и представления о себе, но от этого они никуда не пропали. Эти представления складывались по-разному: над кем-то издевались в школе, кому-то учителя или родители постоянно твердили, что он ничего не добьётся в жизни, кого-то за их способности не любили ровесники. Всё это откладывает отпечаток, от которого сложно избавиться. В итоге сама мысль о достижении высоких результатов часто вызывает в нас дискомфорт.

Если мы ощущаем, что что-то не принадлежит нам по праву, мы всегда находим способ избавиться от этого.

Недостатки и преимущества высокого положения заставляют одних чувствовать себя королями, а других — обманщиками. Иногда, когда мы приближаемся к успеху, в нас начинает говорить всем знакомый внутренний голос, кормящий наши страхи и неуверенность в себе, пока мы не разрушим всё, чего достигли. Это могут быть отношения с самым лучшим из людей, которых мы встречали, работа мечты, к которой мы не решаемся приступить, уникальная возможность заняться творчеством, которую мы обмениваем на более практичные занятия.

Что бы это ни было, потаённые страхи выходят на поверхность и находят способ разрушить то, к чему вы так стремитесь. Точнее, заставляют вас разрушить это.

Вот она, самая суровая истина, лежащая за нашими неудачами. Всё дело только в вас самих. Больше в этом уравнении нет никого.

И пока вы это отрицаете, ваш страх никуда не денется. Он будет невидимым барьером, отделяющим вас от счастья. Вы будете постоянно биться об него, но сломать не сможете. Выход есть, но вам придётся быть готовым к боли и страданиям. Иначе вы не сможете посмотреть в глаза тому, что мешает вам добиться целей. Вы будете снова и снова сталкиваться с теми же проблемами. Раз за разом, пока не будете готовы признать, что они существуют.

Читайте также 🧐

Если дела идут плохо — не ходи с ними ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Если вас нет рядом, когда женщине плохо, то не приходите, когда ей хорошо.

Дэвид Духовны (10+)

Идеи не подлежат хранению, с ними нужно что-то делать.

Ты родился оригиналом, не умри копией (Джон Мэйсон) (10+)

Дети всего внимательнее слушают тогда, когда говорят не с ними.

Анна Элеонора Рузвельт (20+)

Если вам плохо, крепко обнимите кота.
Вот и всё. Теперь плохо не только вам, но и коту.

Неизвестный автор (1000+)

Даже если весь мир встанет против моих близких,
То я встану рядом с ними — против всего мира.

Наталья Бантеева (6)

Если ты думаешь о себе плохо — ты мало себя любишь.
Если ты думаешь о себе хорошо — ты плохо себя знаешь.

Антип Ушкин (50+)

Если человек упрекнул тебя в неблагодарности, выясни, сколько стоит его услуга, рассчитайся с ним и больше не имей с ним дела.

Михаил Ефимович Литвак (50+)

Если путы тоски разорвать не сумел,
Если солнце черно от безрадостных дел,
Расспроси о судьбе всех бредущих навстречу,
И утешит тебя общий с ними удел.

Омар Хайям (500+)

Друзья уважают решения друг друга, даже если не согласны с ними. Это называется преданность.

Доктор Хаус (1000+)

Благие намерения — ничто, если они не претворяются в добрые дела.

Жозеф Жубер (40+)

УК РФ Статья 79. Условно-досрочное освобождение от отбывания наказания / КонсультантПлюс

УК РФ Статья 79. Условно-досрочное освобождение от отбывания наказания

1. Лицо, отбывающее содержание в дисциплинарной воинской части, принудительные работы или лишение свободы, подлежит условно-досрочному освобождению, если судом будет признано, что для своего исправления оно не нуждается в полном отбывании назначенного судом наказания, а также возместило вред (полностью или частично), причиненный преступлением, в размере, определенном решением суда. При этом лицо может быть полностью или частично освобождено от отбывания дополнительного вида наказания.

2. Применяя условно-досрочное освобождение, суд может возложить на осужденного обязанности, предусмотренные частью пятой статьи 73 настоящего Кодекса, которые должны им исполняться в течение оставшейся не отбытой части наказания.

3. Условно-досрочное освобождение может быть применено только после фактического отбытия осужденным:

а) не менее одной трети срока наказания, назначенного за преступление небольшой или средней тяжести;

(в ред. Федерального закона от 09.03.2001 N 25-ФЗ)

б) не менее половины срока наказания, назначенного за тяжкое преступление;

(в ред. Федерального закона от 09.03.2001 N 25-ФЗ)

в) не менее двух третей срока наказания, назначенного за особо тяжкое преступление, а также двух третей срока наказания, назначенного лицу, ранее условно-досрочно освобождавшемуся, если условно-досрочное освобождение было отменено по основаниям, предусмотренным частью седьмой настоящей статьи;

(в ред. Федерального закона от 09.03.2001 N 25-ФЗ)

г) не менее трех четвертей срока наказания, назначенного за преступления против половой неприкосновенности несовершеннолетних, а равно за тяжкие и особо тяжкие преступления, связанные с незаконным оборотом наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, а также за преступления, предусмотренные статьями 205, 205.1, 205.2, 205.3, 205.4, 205.5, 210 и 361 настоящего Кодекса;

д) не менее четырех пятых срока наказания, назначенного за преступления против половой неприкосновенности несовершеннолетних, не достигших четырнадцатилетнего возраста.

(п. «д» введен Федеральным законом от 29.02.2012 N 14-ФЗ)

3.1. Условно-досрочное освобождение может быть применено только после фактического отбытия осужденными беременной женщиной или женщиной, имеющей ребенка в возрасте до трех лет, находящегося в доме ребенка исправительного учреждения, не менее одной четверти срока наказания, назначенного за преступление небольшой тяжести.

(часть 3.1 введена Федеральным законом от 31.07.2020 N 260-ФЗ)

4. Фактически отбытый осужденным срок лишения свободы не может быть менее шести месяцев.

4.1. При рассмотрении ходатайства осужденного об условно-досрочном освобождении от отбывания наказания суд учитывает поведение осужденного, его отношение к учебе и труду в течение всего периода отбывания наказания, в том числе имеющиеся поощрения и взыскания, отношение осужденного к совершенному деянию и то, что осужденный частично или полностью возместил причиненный ущерб или иным образом загладил вред, причиненный в результате преступления, а также заключение администрации исправительного учреждения о целесообразности его условно-досрочного освобождения. В отношении осужденного, страдающего расстройством сексуального предпочтения (педофилией), не исключающим вменяемости, и совершившего в возрасте старше восемнадцати лет преступление против половой неприкосновенности несовершеннолетнего, не достигшего четырнадцатилетнего возраста, суд также учитывает применение к осужденному принудительных мер медицинского характера, его отношение к лечению и результаты судебно-психиатрической экспертизы.

(часть 4.1 в ред. Федерального закона от 05.05.2014 N 104-ФЗ)

5. Лицо, отбывающее пожизненное лишение свободы, может быть освобождено условно-досрочно, если судом будет признано, что оно не нуждается в дальнейшем отбывании этого наказания и фактически отбыло не менее двадцати пяти лет лишения свободы. Условно-досрочное освобождение от дальнейшего отбывания пожизненного лишения свободы применяется только при отсутствии у осужденного злостных нарушений установленного порядка отбывания наказания в течение предшествующих трех лет. Лицо, совершившее в период отбывания пожизненного лишения свободы новое тяжкое или особо тяжкое преступление, условно-досрочному освобождению не подлежит.

(в ред. Федерального закона от 08.12.2003 N 162-ФЗ)

6. Контроль за поведением лица, освобожденного условно-досрочно, осуществляется уполномоченным на то специализированным государственным органом, а в отношении военнослужащих — командованием воинских частей и учреждений.

7. Если в течение оставшейся не отбытой части наказания:

а) осужденный совершил нарушение общественного порядка, за которое на него было наложено административное взыскание, или злостно уклонился от исполнения обязанностей, возложенных на него судом при применении условно-досрочного освобождения, а равно от назначенных судом принудительных мер медицинского характера, суд по представлению органов, указанных в части шестой настоящей статьи, может постановить об отмене условно-досрочного освобождения и исполнении оставшейся не отбытой части наказания;

(в ред. Федерального закона от 29.02.2012 N 14-ФЗ)

б) осужденный совершил преступление по неосторожности либо умышленное преступление небольшой или средней тяжести, вопрос об отмене либо о сохранении условно-досрочного освобождения решается судом;

(п. «б» в ред. Федерального закона от 07.03.2011 N 26-ФЗ)

в) осужденный совершил тяжкое или особо тяжкое преступление, суд назначает ему наказание по правилам, предусмотренным статьей 70 настоящего Кодекса. По этим же правилам назначается наказание в случае совершения преступления по неосторожности либо умышленного преступления небольшой или средней тяжести, если суд отменяет условно-досрочное освобождение.

(п. «в» в ред. Федерального закона от 07.03.2011 N 26-ФЗ)

Каковы признаки того, что Аллах любит человека?

Хвала Аллаху.

Вы задали вопрос о важном… О том, чего не достигает никто, кроме некоторых праведных людей Аллаха.

Любовь Аллаха – это степень, за получение которой соревнуются, вершат благие деяния, стремятся, самоотверженно работают и прилагают все свои усилия, за получение которой творят поклонение. Любовь Аллаха – это то, чего вожделеют сердца, то, что является пищей для души, усладой для глаз, то, без чего человек считается духовно мертвым. Любовь Аллаха – это свет, без которого ты оказываешься в глубокой темноте, это исцеление, без которой сердце останется больным, это сладость жизни, без которой она будет заполнена тревогами и печалями. Любовь Аллаха – это дух веры и деяний, положений и состояний. Это то, без чего все становится просто телом, без души.

О Аллах, сделай нас из тех, кто люб Тебе!

Любовь Аллаха имеет свои причины и свои признаки, которые являются словно ключами от двери. Среди причин можно упомянуть следующие:

1. Следование пути Пророка, да благословит его Аллах и приветствует. Ведь Всевышний Аллах в Своей Благородной Книге сказал:

قل إن كنتم تحبون الله فاتبعوني يحببكم الله ويغفر لكم ذنوبكم والله غفور رحيم

Скажи: „Если вы любите Аллаха, то следуйте за мной, и тогда Аллах возлюбит вас и простит вам ваши грехи, ведь Аллах — Прощающий, Милосердный“[1].

2-5. Смиренность перед мусульманами и достоинство перед неверующими. Борьба на пути Аллаха и страх только перед Всевышним Аллахом. Всевышний Аллах упомянул все эти качества в одном аяте:

يا أيها الذين آمنوا من يرتد منكم عن دينه فسوف يأتي الله بقوم يحبهم ويحبونه أذلة على المؤمنين أعزة على الكافرين يجاهدون في سبيل الله ولا يخافون لومة لائم

О те, которые уверовали! Если кто-нибудь из вас отступит от своей религии, то Аллах приведет других людей, которых Он будет любить и которые будут любить Его. Они будут смиренны перед верующими и непреклонны перед неверующими, будут сражаться на пути Аллаха и не будут бояться порицания порицающих[2].

В этом аяте Всевышний Аллах перечислил качества тех, кого Он любит. Первым из этих качеств является скромность, отсутствие высокомерия перед мусульманами и достоинство перед неверующими. Это проявляется в том, что мусульманин не преклоняется перед ними и не унижается. Следующим качеством является борьба на пути Аллаха: борьба против сатаны, неверующих, лицемеров и нечестивцев, борьба против своей души. Еще одно из качеств состоит в том, что они не страшатся порицания (упреков) других. Мусульманина, следующего канонам своей религии, не заботит то, что кто-то насмехается над ним или упрекает.

6. Совершение добровольного поклонения. В кудси хадисе Великий и Всемогущий Аллах сказал: Мой раб будет стараться приблизиться ко Мне, совершая добровольное (поклонение), пока Я не полюблю его. К добровольным видам поклонения относятся такие, как добровольная молитва, милостыня, малое паломничество, большое паломничество и пост.

8-12. Любовь, посещение друг друга, самопожертвование и искренность по отношению к друг другу ради Аллаха.

Эти качества упоминаются в одном хадисе Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует. В нем он передает слова Великого и Всемогущего Аллаха: Я обязательно полюблю любящих друг друга ради Меня, поддерживающих связь с друг другом ради Меня, ничего не жалеющих ради Меня и посещающих друг друга ради Меня[3]. Слово искренность приводится у Ибн Хиббана[4]. Оба хадиса аль-Альбани[5] признал достоверными.

Под словами[6] Всевышнего Аллаха посещающие друг друга ради Меня понимается то, что они посещают друг друга только ради Него, желая заслужить Его довольство, делают это из-за любви ради Него или из-за взаимопомощи между собой в подчинении Аллаху.

Под словами ничего не жалеющих ради Меня понимается, что они жертвуют собой ради Его довольства, договариваясь бороться против врагов Его, или совершая иные веления Аллаха.

13. Испытания. Беды и несчастья – это испытания для раба Аллаха.В то же время это является признаком любви Аллаха к нему. Все это похоже на лекарство, которое, несмотря на его горечь, ты даешь тому, кого любишь. А Аллах превыше этих примеров. В достоверном хадисе сказано: Поистине, величина награды соответствует величине испытаний (бед). И поистине, если Великий и Всемогущий Аллах любит какой-либо народ, то посылает на них испытания (беды). И тот, кто проявляет довольство, тому тоже довольство. Тот же, кто гневается, тому – гнев[7].

Беды для мусульманина лучше откладывания наказания на Судный День. И как же нет, если во время испытаний повышается его положение, и прощаются его грехи? Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: Когда Аллах желает блага для своего раба, Он наказывает Его уже в этом мире. Если же Он желает для Своего раба плохое, то не наказывает его в этом мире, но откладывает наказание до Судного Дня[8].

Ученые разъяснили, что тот, чьё наказание сдерживается, является лицемером. Воистину, Аллах откладывает его наказание, чтобы в День Стояния в полной мере наказать его за грех.

О Аллах, сделай нас из тех, кто люб Тебе!

Не задавай вопрос о благе, которое придет к тебе, если тебя полюбит Аллах… И о милости, которая будет дарована тебе… Достаточно тебе даже того, чтобы знать, что ты любимец Аллаха… Великие плоды любви Аллаха к своему рабу в том, что:

· его станут любить люди, и на земле ему будет хороший прием; как сказано в хадисе у аль-Бухари[9]: Если Аллах полюбил кого-нибудь из своих рабов, Он обращается к Джибрилю, говоря: „Поистине, Аллах любит такого-то, полюби же его и ты!“, после чего Джибриль начинает любить его. И обращается Джибриль к обитателям небес со словами: „Поистине, Аллах любит такого-то, полюбите же его и вы!“, и обитатели небес начинают любить его, а потом ему начинают оказывать хороший прием и на земле;

· будут ему великие милости, которые упоминаются в кудси хадисе от Абу Хурайры, от Посланника Аллаха, да благословит его Аллах и приветствует: Воистину, Аллах сказал: „Я объявлю войну враждующему с тем, кто близок ко Мне! Любимейшим из всего, что бы ни делал раб Мой в стремлении приблизиться ко Мне, является для Меня то, что Я вменил ему в обязанность. Мой раб будет стараться приблизиться ко Мне, совершая добровольное (поклонение), пока Я не полюблю его; когда же Я полюблю его, то стану его слухом, посредством которого он будет слышать, и его зрением, посредством которого он будет видеть, и его рукой, которой он будет хватать, и его ногой, с помощью которой он будет ходить. И если он попросит Меня (о чём-нибудь), Я обязательно дарую ему (это), а если обратится ко Мне за защитой, Я обязательно защищу его. И ничто из совершаемого Мною не заставляет Меня колебаться так, как необходимость забирать душу Моего верующего раба. Он не любит смерть, и Я не люблю доставлять ему неприятность“[10].

Этот священный хадис включает в себя несколько милостей, которые получит человек, которого любит Аллах:

1. …стану его слухом, посредством которого он будет слышать, то есть он станет слышать только то, что любо Аллаху;

2. …его зрением, посредством которого он будет видеть, то есть он не будет видеть то, что не любит Аллах;

3. …его рукой, которой он будет хватать, то есть он станет совершать рукой только те движения, которыми доволен Аллах;

4. …его ногой, с помощью которой он будет ходить, то есть он не станет ходить в те места, которыми не доволен Аллах;

5. И если он попросит Меня (о чём-нибудь), Я обязательно дарую ему (это), его мольба, его просьба будет принята;

6. …если обратится ко Мне за защитой, Я обязательно защищу его, защита Аллаха будет хранить его от всякого зла.

Просим Аллаха облегчить нам дела, слова и мысли, которыми Он доволен…

А Аллаху ведомо лучше.


[1] Коран. Сура Семейство ‘Имрана 3:31.

[2] Коран. Сура Трапеза 5:54.

[3] Ахмад. Аль-муснад. Т. 4. С. 386, Т. 5. С. 236.

[4] Ибн Хиббан. Сахих Ибн Хиббан. Т. 3. С. 338.

[5] Аль-Альбани. Сахиху-т-таргыб уа-т-тархиб, № 3019, № 3020 и № 3021.

[6] Здесь и далее толкование этого хадиса дается по Аль-мунтака шарху-ль-муватта (№ 1779).

[7] Ат-Тирмизи. Ас-сунан, № 2396; Ибн Маджа. Ас-сунан, хадис № 4031; аль-Альбани сказал, что хадис достоверен.

[8] Ат-Тирмизи. Ас-сунан, хадис № 2396; аль-Альбани сказал, что хадис достоверен.

[9] Аль-Бухари. Ас-сахих, хадис № 3209.

[10] Аль-Бухари. Ас-сахих, хадис № 6502.

13 пунктов помощи, когда дела идут не так

Когда кто-то говорит: «Я не могу этого сделать». . . Я говорю себе: «Что ты имеешь в виду, что не может этого сделать?» Может быть, ты не хочешь этого делать, но сказать, что ты «не можешь» — это совсем другая история.

С правильным мышлением, позитивным настроем и ясным видением того, чего вы хотите достичь, единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.

Не могу — ужасное слово, и его нужно убрать из своего словарного запаса.

Говоря, что вы что-то не можете сделать, вы уже сомневаетесь в себе, подчиняетесь поражению и укрепляете этот барьер вокруг своей жизни.

Итак, сегодня, прямо сейчас, мы собираемся удалить это слово навсегда.

Отныне мы, , ничего не можем сделать, .

Attitude is Tattoo

Ваше отношение — это все; это ваша причина, то, почему и как, выражение вашего лица, эмоции, язык тела и, возможно, конечный результат.Ваш подход к возможности и ее результат зависит исключительно от вас, а не от вашего начальника, коллег или друга .

Если вы придете на деловую встречу с кислым настроем, эта негативная энергия может распространиться как лесной пожар. Люди тоже могут это почувствовать — возможно, даже попробовать. Это не то впечатление, которое вы хотите оставить.

А теперь представьте, что вы входите на деловую встречу с позитивным настроем, что все, что здесь происходит, будет вашим результатом, под вашим контролем, а не чьим-то другим.Конечно, мы не всегда можем выиграть, но даже если результат будет отрицательным, ваше отношение и восприятие могут превратить его в положительный. Вопрос в том, сможете ли вы это сделать?

Конечно, можешь, потому что в этом мире нет ничего, что ты не мог бы сделать.

Гораздо лучше быть известным своим позитивным настроем — вашей уравновешенностью, вашей энергией, причиной того, почему дела идут так хорошо, потому что вы способны сохранять такой характер. Отрицательное отношение — это просто. Легко жаловаться, легко рассердиться, и еще проще ничего не делать, чтобы это изменить.

Когда я говорю, что ваше отношение — татуировка, это звучит постоянно. Татуировки можно удалить, но дело не в этом. Ваше отношение похоже на татуировку, потому что вы ее носите. Люди видят это и иногда будут судить о вас. Если вы сохраняете отрицательное отношение, оно будет постоянным, пока вы его не измените.

Измените свое отношение, и я гарантирую, что результат изменится.

Верьте, что вы можете это сделать

Знаете ли вы, почему большинство людей говорят «не могут» и сомневаются в себе, прежде чем что-либо пробовать?

Это наша неуверенность в себе и страх на разных уровнях.Единственное, от чего мы должны избавиться — это страх — страх плохих результатов, страх перемен, страх отрицания, страх потери, страх, который заставляет нас беспокоиться и терять сон. Беспокойство — это то же самое, что выйти на улицу с зонтом в ожидании дождя. Перестань волноваться и двигайся дальше.

Уверенность хрупка: она накапливается медленно, но может разбиться, как стекло. Направьте свою уверенность и энергию на то, чтобы поверить в себя. Это очень важный и новаторский шаг, который обычно труднее всего сделать.Начните говорить себе, что вы можете делать что угодно, что угодно, и вы сделаете это наилучшим образом, насколько это возможно. Избавьтесь от сомнений, избавьтесь от страха и оставайтесь с позитивной энергией.

Узнайте, как повысить свою уверенность: Как быть уверенным: 62 проверенных способа повышения уверенности в себе

Примите неудачу

Не бойтесь неудач. Не убегай от этого. Смотрите в лицо, учитесь на этом, развивайтесь и действуйте. Просто помните: вы никогда не узнаете успеха, если никогда не терпели неудач.

Ваше доверие возрастет после принятия этих фактов.Вы будете невосприимчивы к деморализующим результатам, и вместо этого вы найдете способы исправить это, улучшить и сделать лучше, чем раньше. Вы научитесь никогда не говорить «не могу» и поймете, сколько еще возможностей вы можете создать, убрав это слово.

Не позволяйте одному простому и уродливому слову лишить вас уверенности. Ты лучше и сильнее этого.

Начать вносить изменения

Но начать процесс изменений на самом деле очень сложно.

Почему?

Страх? Время? Не знаете, с чего или с чего начать?

Это сложно, потому что мы забываем то, что знаем.Мы привыкли делать что-то определенным образом, и, скорее всего, делаем это уже лет .

Итак, вот несколько способов, которыми я избегаю употребления слова «не могу» и на самом деле предпринимаю шаги для внесения изменений, которые я хочу видеть. Я надеюсь, что вы сможете применить эти методы в своей жизни.

Запишите, что вы хотите изменить.

Напишите это на стикерах, карточках и т. Д. На том, что вам удобно — то, что вы всегда будете видеть. Я обычно пишу свои на стикерах и кладу их на всю стену за монитором, чтобы я всегда их видел.

Расскажите другу и поговорите об этом

Обсуждение ваших целей и того, что вы хотите изменить, очень эффективно, когда вы говорите это вслух и рассказываете другому человеку, кроме себя. Это все равно что сказать: «Эй, держу пари, я справлюсь — посмотри на меня».

Когда вы достигнете этой цели и расскажете другу, это будет вознаграждено и побудит вас сделать это снова в другом аспекте. Кто знает? Может быть, ваш друг придерживается того же мышления, что и вы.

Перестаньте говорить запрещенное слово

Иногда я не могу контролировать себя публично, когда я с друзьями, поэтому мне нужно быть осторожным со словами, которые я использую, чтобы никого не смущать и не оскорблять.

Относитесь к слову «не могу» как к наихудшему слову из возможных. Перестаньте говорить это, если нужно, в середине предложения и переверните всю свою точку зрения — вы можете это сделать, вы сделаете это, и нет ничего невозможного!

Повторение, повторение, повторение

Вы думаете, что это изменение произойдет в одночасье? Ни за что. Это практика. То, чем вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь с настоящего момента и до бесконечности.

Как я сказал ранее, вы забываете то, что знаете.Вы знаете, как легко сказать, что вы что-то не можете сделать, поэтому, отучившись от этой легкой практики, вы приучаете себя жить без границ.

Практикуйте это каждый день, понемногу, и, пока вы не усвоите это, слово не может перестать быть частью вашего языка.

Делайте все, что может уменьшить вашу неуверенность

Когда я ловлю себя на том, что говорю, что не могу что-то сделать или я чего-то не знаю, поиск информации по этому действию или предмету, проведение исследований, самообразование снимает эту неуверенность.

Иногда нам кажется, что мы не можем что-то сделать, потому что вся идея кажется слишком большой. Мы пропускаем маленькие шаги в голове и сосредотачиваемся только на конце.

Прежде чем сказать, что вы что-то не можете сделать, перемотайте назад и немного притормозите. Сосредоточьтесь на первом шаге, затем на следующем. Делайте это шаг за шагом, и, прежде чем вы это осознаете, вы сделаете то, что раньше считали невозможным.

Последние мысли

Вы знаете, что должны делать. Первый шаг прямо сейчас.Как только вы начнете эту привычку и действительно начнете замечать какие-то изменения, вы поймете, что дверь к возможностям есть повсюду.

Самое смешное: Эти двери всегда были там . Злое слово, которым мы больше не пользуемся, закрывает нам глаза, потому что это слово очень мощно.

Дополнительные советы по укреплению вашей устойчивости

Изображение предоставлено: Cata через unsplash.com

Как поступать с вещами, которые не соответствуют плану

Удобно иметь план и придерживаться его.Поэтому мы в первую очередь строим планы, верно? Но, к сожалению, не всегда все идет по плану. Когда это происходит, нам свойственно испытывать стресс, тревогу или даже панику. Существует тонкая грань между подготовкой к тому, что вам бросает жизнь, и одержимостью тем, что может случиться (особенно когда вы не можете контролировать результат). Мы хотим быть готовы, если что-то пойдет не по плану, но нам нужно просто позволить чему-то случиться. Сегодня мы обсудим, как найти этот баланс.

Конечно, бывают чрезвычайные ситуации и телефонные звонки, на которые вам не стоит отвечать. К сожалению, многие из этих событий находятся вне вашего контроля. Если это позволит вам расслабиться, вы можете сделать такие вещи, как установить контакты на случай чрезвычайной ситуации в своем телефоне или разработать план «на случай чрезвычайной ситуации» со своей семьей. Это может включать в себя, куда ваши дети должны пойти, если что-то не так, или что делать, если вы не можете связаться с членом семьи. Также подумайте о чем-нибудь еще, что могло бы заставить вас чувствовать себя немного менее тревожным в экстремальной ситуации.У вас есть пожилые родители, которым может потребоваться помощь? Домашние животные, о которых нужно заботиться? Члены семьи со специализированной медицинской помощью? Придумайте план, который подходит именно вам.

Но когда дела идут не по плану, вот что вы можете сделать…

Научитесь отпускать

Отпустить — одна из самых сложных вещей, которые вы можете сделать в жизни. Однако цепляние за прошлое истощает ум больше, чем принятие нынешней ситуации. Чтобы научиться отпускать, нужно время, терпение и практика.Техники осознанности, такие как глубокое дыхание, медитация и йога, — отличные способы практиковать принятие. Хотя отпустить нелегко, это очень раскрепощает и более положительно влияет на ваше психическое здоровье.

Превратите отрицательные эмоции в мотиватор

Когда что-то пошло не так, как вы думали, возникали ли чувства гнева, негодования или ревности? Если так, то это совершенно нормально. Но эти негативные эмоции никуда не приведут.К счастью, вы можете сделать эти эмоции более продуктивными. Если кто-то другой получил работу, на которую вы претендовали, и вы чувствуете гнев и ревность, попробуйте привести свое резюме в порядок. Сосредоточьтесь на движении вперед и постарайтесь не зацикливаться на прошлом. Кто знает? Из-за этого может появиться работа вашей мечты, которую вы хотели еще больше. И теперь, когда ваше резюме в порядке, у вас будет больше шансов получить это.

Простите себя

Часто, когда что-то идет не так, мы виним себя.Что мы могли сделать лучше? Что мы сделали не так? Даже если что-то было полностью вне нашего контроля, возникает неуверенность в себе. Но к чему вас бить? Никуда. Подарите себе немного любви и знайте, что все будет хорошо. Постарайтесь проявить немного прощения к себе и другим. В некоторых ситуациях вам может потребоваться смириться с тем фактом, что у вас не было возможности помириться с кем-то. Пришло время взять на себя ответственность и расслабиться. Может помочь написать письмо самому себе или кому-то, с кем вы хотите помириться (не для отправки, а для использования в терапевтических целях).Ведение дневника — еще один отличный способ дать волю своим чувствам. Когда вы чувствуете, что вещи скапливаются в кучу и некуда повернуть, записывать все на бумаге — это хорошо. Потому что, когда он находится на бумаге, он не должен занимать место в вашей голове.

18 напоминаний, которые вам нужны, когда что-то не получается

«Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь другие планы».
? Аллен Сондерс

В прошлые выходные я вызвался добровольцем в свою альма-матер и устроил экскурсию по университетскому городку для пары десятков поступающих первокурсников.В группе был молодой человек в инвалидном кресле, который болтал со мной все утро и не переставал улыбаться. В нем была положительная энергия, которая была абсолютно заразительной. В конце тура я узнал, что у него была стипендия на игру в баскетбол, прежде чем в результате автомобильной аварии он был парализован ниже пояса. Он сказал мне: «Это не разрушило мою жизнь, это просто изменило мои обстоятельства. Я счастлив быть здесь с вами прямо сейчас, когда передо мной так много возможностей ».

Его позитивный настрой просто поразил меня.И, честно говоря, мы все могли бы использовать немного больше его чувств.

Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы мы могли извлечь лучшее из жизни, которая нас ждет.

В следующий раз, когда что-то пойдет не так, запомните это…

  1. То, что с вами случится, изменит вас, но вам не нужно уменьшаться из-за этого.
  2. Жизненная гибкость имеет решающее значение. Иногда лучшие моменты случаются незапланированно, а самые большие сожаления случаются из-за того, что не удается достичь именно того, что было запланировано.
  3. Больше всего нас сдерживает наше собственное мышление. Нет причин заключать себя в тюрьму. Не думайте нестандартно. Думайте, как будто коробки нет.
  4. Недовольство и разочарование, которые вы испытываете, полностью созданы вами.
  5. Неожиданные события могут причинить физическую боль, но сами по себе они не причиняют страдания. Эмоциональное сопротивление порождает страдание. Стресс возникает, когда ваш разум сопротивляется тому, что есть. Таким образом, единственные настоящие проблемы в вашей жизни — это сопротивление вашего ума разворачивающейся жизни. (Прочтите, любя то, что есть.)
  6. Вся тьма в мире не может погасить свет ни одной свечи. Ваш разум — эта свеча, и вы должны держать ее зажженной.
  7. Настоящая сила — это когда тебе есть на что плакать и жаловаться, но вместо этого ты предпочитаешь улыбаться и ценить свою жизнь.
  8. Многие переживания присущи жизни — перемены, рождение, смерть, старение, болезни, несчастные случаи и всевозможные потери — но эти события не обязательно должны быть причиной продолжающихся страданий.Да, эти события могут вызвать душевную боль и стресс, но душевная боль и стресс проходят, как и все остальное, и заменяются другими переживаниями. Однако эго цепляется за негативные мысли и чувства и, как результат, усиливает и поддерживает эти эмоции, одновременно игнорируя тонкие чувства радости, благодарности, возбуждения, приключений, любви и мира, которые также существуют. Когда мы зацикливаемся на этих положительных состояниях хотя бы так же, как мы обычно зацикливаемся на своих отрицательных мыслях и болезненных эмоциях, наша жизнь становится намного более наполненной.
  9. Ты сильнее своей печали. Скажите вслух: «Я буду сильнее своей печали».
  10. Один из лучших моментов, чтобы понять, кто вы и чего действительно хотите от жизни? Сразу после реальности большого разочарования.
  11. Иногда требуется небольшое горе, чтобы разбудить нас и помочь увидеть, что мы намного более способны и стоим намного больше, чем мы рассчитывали.
  12. Вступить на новый путь трудно, но не труднее, чем застрять в ситуации, которой больше не существует или никогда не существовало.
  13. Удача приходит к тем, кто ее создает. Удача приходит к тем, кто позитивно подходит ко всем вызовам и возможностям.
  14. Быть позитивным не означает игнорировать негатив. Быть позитивным — значит преодолевать негатив. Между ними есть большая разница. (Мы с Ангелом обсуждаем это более подробно в главе «Бедствия» книги «1000 маленьких вещей, счастливых, успешные люди поступают по-разному».)
  15. Прекрасные подарки редко упаковываются так, как мы ожидаем.
  16. Великие возможности часто маскируются под проблемы и всегда начинаются в шаге от нашей зоны комфорта.
  17. Чем тяжелее борьба, тем славнее триумф. К тому, чего мы достигаем слишком легко, мы часто относимся слишком легкомысленно. Подумайте об этом — это редкость, которая придает ценность всему. Самые успешные из нас — это те, кто может улыбаться в беде, набираться сил в беде и расти.
  18. Жизнь неизбежно снова вас удивит… каким-то невообразимым образом.Так что, по крайней мере, не думайте, что вы застряли в том, как сейчас обстоят дела. А ты нет. Жизнь меняется каждое мгновение, и вы тоже.

Не говоря уже о деталях, немного верьте, что у вселенной есть план для вас, и все это раскрывается в нужные сроки. Через все взлеты и падения вы в конечном итоге узнаете, что в жизни действительно нет неправильных решений, а есть лишь те выборы, которые поведут вашу жизнь по разным путям. Иногда вам нужно пострадать, чтобы расти, или проиграть, чтобы выиграть.Иногда урок, в котором вы нуждаетесь больше всего, можно выучить, лишь приложив немного усилий.

Хорошо со всем этим. Жизнь становится намного веселее, когда ты катаешься вместе с ней. В следующий раз, когда вы столкнетесь с резким разочарованием, скажите себе:

«Дорогой я,

Вас вводили в заблуждение, лгали, обижали, сомневались, говорили снисходительно, высмеивали, избивали и до смерти. Благодарю вас за то, что вы все еще стоите. Ваше мужество говорит о многом. Я знаю твою борьбу и боль, которую ты пережил.Вы больше, чем вы себе представляете. Помните, ничто не может вас сдерживать, и никто не может украсть вашу радость без вашего разрешения. Не сдавайся; продолжайте стоять прямо и любить себя в первую очередь. Вас ценят, и вы растете. Продолжать идти!»

Вам слово…

Какое напоминание вам понравилось больше всего? Какие еще вдохновляющие напоминания помогут вам двигаться вперед, когда вы разочарованы и разочарованы? Я хотел бы получить известие от вас. Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.

Автор фотографии: Heather West

Что делать, когда что-то идет не так: 10 бессмысленных советов

Проконсультируйтесь с личным тренером, чтобы помочь вам превратить неудачную ситуацию в будущий успех. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Самые продуманные планы иногда могут пойти совсем не так. Вы можете попытаться предугадать каждый случай, постараться охватить все свои основы, перечеркнуть все свои Т и расставить все точки над всеми своими Я, и жизнь по-прежнему может ослепить вас тем, что вы даже не задумывались.Иногда так бывает.

Это не так ужасно, как может показаться. Если все идет не так, как нужно, — это нормальная часть жизни, в которой вы можете научиться ориентироваться.

С этими неудачами легче справиться, если вы примете мышление «успеха». То есть многие люди не идут линейным путем от начала к успеху. Вместо этого они начинают идти своим путем, сталкиваются с проблемами и находят другой подход, который приводит их туда, куда они хотят.

Конечно, не все проблемы можно решить таким образом.Иногда мы достигаем конца, и нам просто нужно смириться с этим, чтобы отпустить и двигаться дальше. Но для многих вещей нам нужно скорректировать наши пути и двигаться в другом направлении.

Эти десять шагов помогут вам снова начать движение, когда что-то пойдет не так.

1. Пересмотрите свои критерии успеха и неудачи.

Первое, что нужно сделать, это определить, подошел ли вы к концу. Ситуации, с которыми вы столкнетесь в жизни, будут иметь разные критерии, которые помогут определить успех или неудачу.Например, подумайте о разнице между личными отношениями и профессиональной целью.

Вы нашли друга, который вам действительно нравится, и у вас есть к нему романтические чувства. Вы делаете прыжок и выражаете свои чувства, но они не испытывают того же. На самом деле это не то, от чего можно отказаться. Если вы им не нравитесь, значит, вы им не нравитесь, и это нормально. В мире много других людей. Вы не можете добиться успеха в отношениях с этим конкретным человеком. Все, что вы можете сделать, — это записать потерю, зализать раны и вернуться к своей жизни.

Профессиональная цель бывает разной. Возможно, вы подали заявление о повышении по службе, которое вам не дается. Что ж, теперь у вас есть больше информации о том, как действовать. Ваш босс считает, что вам нужно больше опыта? Есть ли у вас возможности для роста в компании? Или пора двигаться дальше? Может показаться, что вы не получили желаемого продвижения по службе, но эта неудача может направить вас на путь к чему-то лучшему.

Не всякая неудача — это неудача, и иногда мы получаем то, что хотим, но не осознаем, что на самом деле это не то, чего мы хотим.Так что найдите время, чтобы подумать о последствиях вашего успеха или неудачи.

2. Отпустите свои ожидания.

Необоснованные ожидания — верный способ стать несчастным. Допустим, у вас есть цель, вы думаете о том, как ее достичь, вы работаете над ее достижением и собираетесь получить какое-то вознаграждение в обмен на всю свою работу.

Наградой может быть что угодно. Может быть, вы ждете чего-то материального, например денег.Может, это не так уж и важно. Возможно, вы ожидаете чего-то нематериального, например, уважения от конкретного человека или даже ощущения счастья и достижений.

Проблема с ожиданиями в том, что ни одно из них не является особенно разумным. Ожидание — это надежда в будущем на то, что вы получите то, что хотите, а мы не всегда получаем то, что хотим. Иногда мы просто получаем то, что получаем. Иногда мы вообще ничего не получаем.

Может быть, вы делаете всю эту работу, но вы неправильно ее истолковали и сделали совершенно неправильно.Человек, на которого вы пытались произвести впечатление, может быть совсем не впечатлен. За достижение цели нет физического или денежного вознаграждения. Или, может быть, ваш мозг не реагирует так, как вы думали, поэтому вы вообще ничего не чувствуете, когда достигаете финишной черты.

Самый простой способ избежать этого разочарования — не ожидать от кого-либо и чего-либо. Таким образом, когда дела идут не так, как надо, в этом нет ничего страшного. Это просто вещь, с которой нужно иметь дело и двигаться дальше, вместо того, чтобы попасть в яму негативных эмоций и размышлений.

Это не означает, что вы не должны ставить цели и пытаться их достичь. Нет, вам просто не следует привязывать конкретные награды к достижению этих целей. Рассматривайте цели как награды сами по себе и принимайте все, что от них исходит, но сделайте саму цель своей мотивацией, а не чем-то, что может исходить от нее.

3. Признайте свои чувства.

Не избегайте и не игнорируйте свои чувства. Вы можете сердиться, расстраиваться или разочаровываться. Вам позволено чувствовать себя обнадеживающим, счастливым и взволнованным.И вам также позволено почти ничего не чувствовать по поводу ситуации, если она вас не беспокоит.

Дело в том, что как только вы освоитесь с представлением о течении жизни, вы легко отпустите эти крайние эмоции.

То, что вы не получили того, что хотели на этот раз, не означает, что в следующий раз вы не получите того, чего хотите. На вашем пути появятся новые впечатления, если вы будете продолжать их искать.

Найдите время, чтобы позволить себе почувствовать все, что вам нужно.Почувствуйте эти чувства, а затем отпустите их, чтобы вы могли перейти к следующему делу. Злиться, расстраиваться, грустить — только не живи в этих чувствах.

4. Проанализируйте свои чувства и отпустите их.

Обсуждение вашей ситуации с кем-то, кому вы доверяете, может быть хорошим способом восстановить равновесие. Это может быть надежный друг, наставник, член семьи или даже консультант.

Медитация также может быть отличным способом обработать свои чувства и смириться с тем, что вы не получаете желаемого.

Иногда нам просто нужно выразить себя и быть услышанными. Однако не у всех есть такая роскошь. Хорошей альтернативой может быть записать свое разочарование или даже сделать аудиозаметку на телефоне. Уберите это из своей системы, чтобы вы могли позволить этому уйти и двигаться дальше.

5. Проявляйте доброту по отношению к себе.

Насколько хороши ваши отношения с самим собой? Люди, у которых могут быть не самые лучшие отношения с собой, могут воспользоваться этой возможностью, чтобы сломить себя. Это то, о чем нужно знать и делать все возможное, чтобы избежать этого негативного разговора с самим собой.

Вы — человек в сложном мире, делающий все, что в ваших силах, даже если ваши лучшие качества не так уж хороши. В этом нет ничего плохого и нечего стыдиться.

Чего вам не следует делать, так это ругать себя, говорить себе, что вы недостаточно хороши, недостойны, недостаточно умны, или любых других негативных мыслей, которые всплывают. Вместо этого дайте себе доброту, чтобы быть человеком, учиться и расти.

6. Не смотрите на неудачи как на отражение самого себя.

Трудно отделить себя от своих усилий.Вы можете потратить много времени и работать, пытаясь достичь определенной цели, но это просто не сработает. Так бывает в жизни. Нет никаких гарантированных результатов, потому что есть так много переменных, которые вы не можете контролировать.

Чего вам не следует делать, так это принимать это на свой счет. Неудача или неудача не означают, что вы в чем-то недостойны, ниже, недостаточно умны или недостаточно хороши. В большинстве случаев это не будет личным. Так бывает иногда в жизни.

Это также не означает, что ваша цель не может быть достигнута в будущем.Возможно, у вас просто не было достаточно информации для достижения цели прямо сейчас. Эта неудача может быть учебным опытом, который вам понадобится, чтобы развернуться и перейти к следующему делу. Но вы не пойдете на этот шаг и дополнительный риск, если почувствуете, что проблема в вас, а не проблема.

Не принимайте это на свой счет, когда что-то идет не так. Все нормально. Все будет хорошо. Это не отражение того, кем вы являетесь как личность.

7. Ищите урок.

И, говоря об уроках, каждая неудача — это возможность для личного роста. Привыкая извлекать урок из того, что не получается, становится легче проглотить эти неудачи. Это становится больше вопросом: «Что я узнал из этого негативного опыта?»

Это отличный способ жить, потому что вы можете перестать бояться неудач и не получать желаемое. Это урок. Это все урок. И это ваш урок, который нужно усвоить, чтобы вы могли воспользоваться этой мудростью и устремиться вперед в своей жизни.

8. Решите отпустить, попробуйте еще раз или поверните.

Вы поставили цель, вы выполнили работу, но все пошло не так, как вы хотели. Вы справились с эмоциями, связанными с ситуацией, и смирились с нарушением плана. Что теперь?

Что ж, теперь вам нужно решить, пора ли бросить курить, попробовать еще раз или перейти к другой цели.

Нет ничего постыдного в том, чтобы бросить курить. Фактически, это будет лучший способ действий в некоторых ситуациях. Если вы выложили что-то свое (возможно, уже более одного раза), и это не сработало, или ваши надежды были разрушены чем-то, что было вне вашего контроля, нормально принять поражение и почувствовать то, что вам нужно, прежде чем двигаться. на.

С другой стороны, у вас все еще может быть энергия и мотивация, чтобы попробовать еще раз с новыми знаниями, которые могут помочь вам добиться успеха. Вы можете придумать новый способ попытаться получить помощь, о которой не просили в первый раз.

И иногда мы можем быть благословлены негативным исходом, потому что он ставит нас на другой путь, о котором мы, возможно, не думали. И этот путь может быть именно тем, что вам нужно, чтобы добиться успешного решения, которое вы ищете. Это называется поворотом, и это может быть что-то, что вы решите сделать, или что-то, что просто происходит, когда вы пытаетесь достичь своей первоначальной цели.

9. Наберитесь терпения.

Жизнь — это долгий путь, полный перипетий. Иногда вы разбиваете цели, которые ставили перед собой. В других случаях может показаться, что все идет не так, и вы не можете справиться со стрессом.

Сделайте глубокий вдох, когда это произойдет. Напоминайте себе о терпении. Помните, что вы способный, умный человек, который может проложить свой собственный путь в этой жизни, а затем вернуться к работе.

Терпение — самая важная часть успеха.Очень мало в жизни дается легко или без работы. Для многих людей успех приходит только тогда, когда они сделали много вещей, которые не сработали, потому что тогда они могут выбрать то, что будет.

Доверяйте себе и доверяйте своему путешествию. Вы добьетесь этого, пока продолжаете идти.

10. Выпустите эту эмоциональную энергию здоровым образом.

Большинство людей испытают прилив эмоций, когда что-то пойдет не так. Общие эмоции могут включать гнев, разочарование, печаль и замешательство.Это нормально — иметь эмоциональную реакцию, когда все идет не так, как вы планировали. Важно не проецировать это на других людей или на ситуацию. Это может значительно ухудшить ситуацию и даже подорвать будущий успех.

Проще говоря, люди не хотят иметь дело с экстремальными эмоциями других людей. Когда вы терпите поражение, это говорит другим, что вы недостаточно эмоционально зрелы, чтобы доверять тому, что не идеально.

Что это значит для вас? Среди прочего, упущенные возможности и натянутые отношения.

У вас должен быть здоровый способ справляться с эмоциями, которые возникают из-за того, что вам не нравится. Это может быть что угодно, от упражнений для сжигания энергии до того, чтобы немного помедитировать и спокойно разобраться в своих эмоциях. Найдите то, что работает для вас, чтобы не испортить отношения и не упустить возможности. Терапия — отличное место для начала, если вы не знаете, что делать дальше.

Все еще не знаете, как справиться с тем, что не пошло вам на пользу, и превратить это в начало чего-то положительного? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс.Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Что делать, если дела идут не так, как планировалось

Бывают времена, когда дела идут не так, как планировалось. Вы не получаете работу или человека или получаете травму в результате несчастного случая. Если мы сможем не почувствовать себя жертвой и не сдаться, в эти времена мы найдем перспективу, которую сможем использовать в наших интересах. Эти четыре шага помогут вам прийти в норму и преуспеть перед лицом трудностей.(Приблизительное время прочтения: 4-5 минут)

«Жизнь — это то, что с тобой происходит, когда ты строишь другие планы».

— Джон Леннон

Когда мы сталкиваемся с разочарованием, возникает соблазн поверить, что жизнь работает против нас.

Может быть, вы не получили ту работу, для которой, по вашему мнению, идеально подходили, важные отношения пошли на убыль или вы получили травму, которая замедлила вашу работу.

Жизнь постоянно напоминает нам, что у нее своя повестка дня и она ничего нам не должна — суровая реальность, которую нужно проглотить, особенно если вы планируете, и чувствуете себя как дома с порядком и предсказуемостью.

На самом деле, у всех нас есть инстинктивная потребность в уверенности. По словам главного тренера Тони Роббинса, уверенность — одна из наших шести основных потребностей. Нам нужно чувствовать контроль над тем, что будет дальше, чтобы избежать боли и стресса. Роббинс говорит, что это влияет на риски, на которые мы готовы пойти в жизни.

Что интересно, мы тоже жаждем неопределенности. Нам становится скучно, если вещи становятся слишком предсказуемыми, и мы ищем разнообразия, чтобы нарушить однообразие. По словам Роббинса, мы ценим только приятные сюрпризы.То, что нам не нравится, мы называем проблемами. Но они нужны нам, чтобы расти и укреплять характер.

Ключ к тому, чтобы научиться уравновешивать нашу потребность в уверенности с нашей потребностью в неопределенности, — это способность адаптироваться. Ученые считают, что люди являются наиболее адаптивными видами, и это причина того, что мы смогли процветать и развиваться.

Наше адаптивное поведение зародилось 5 миллионов лет назад, когда ранним гоминидам приходилось бороться с неустойчивым климатом Земли. Ландшафты кардинально менялись в течение циклов, продолжавшихся сотни тысяч лет: леса превратились в пастбища, засушливые районы были заполнены лесами, и именно в этом контексте человеческий мозг эволюционировал для адаптации.

Пластичность нашего мозга — это эволюционная характеристика, которая позволяет нам изменять свое поведение, когда это необходимо. Но тот факт, что способность к адаптации заложена в нашей ДНК, не облегчает ее выполнение в реальном мире. В отличие от других существ, мы сосредоточены не только на выживании. У нас богатый и сложный внутренний мир, в котором мы любим задавать вопросы, удивляться и исследовать.

Хотя у нас есть способность переключать передачи и обходить стороной, когда дела идут не по плану, наши сердца по-прежнему зациклены на упущенных возможностях.Наш разум охвачен страхом и неуверенностью в том, что нас ждет.

Это темное место. Я знаю, потому что был там. Несмотря на то, что первые несколько дней были наиболее болезненными, я обнаружил, что в конце концов солнце все-таки светит, и жизнь вернется в нормальное русло. Приснившийся сон постепенно угасает, и восстанавливается душевный покой.

Покойный актер Брюс Ли сказал это лучше всего. Мы должны стремиться быть подобными воде из-за ее текучей природы. Он сказал:

«Освободи свой ум, будь бесформенным.Бесформенный, как вода. Если вы нальете воду в чашку, она станет чашкой. Вы наливаете воду в бутылку, и она становится бутылкой. Вы кладете его в чайник, и он становится чайником. Теперь вода может течь, а может рухнуть. Будь водой, друг мой.

Когда мы адаптируемся и плывем по течению, нам легче находить перспективу во времена трудностей и замешательства. Неудачный план может расстроить вас в данный момент, но вы сможете двигаться вперед, зная, что в конечном итоге вы поймете его цель и то, как он вплетается в историю вашей жизни.

Вот четыре вещи, которые вы можете сделать, когда дела идут не так, как планировалось:

1. Принятие и доверие: Принятие не является пассивным. Это не означает, что мы должны смириться с посредственностью и несчастьем. Это просто требует, чтобы мы смотрели на вещи такими, какие они есть в настоящем, и не принимали никаких суждений. Мы должны смотреть на ситуацию как сторонний наблюдатель и перестать бороться с реальностью. Это снимает беспокойство и боль, возникающие из-за того, что вы слишком крепко держитесь за свои планы.

2. Измените ситуацию: То, что с нами происходит, не имеет внутреннего значения. Мы те, кто придает им значение в контексте и перспективе. Когнитивный рефрейминг — это метод, который позволяет нам изменить то, как мы смотрим на что-то, что, в свою очередь, меняет то, как мы это воспринимаем. Изменив свои мысли и переосмыслив то, как вы видите реальность, вы можете превратить любую проблему в возможность для роста и обучения.

3. Ищите альтернативы: Часто причина того, что мы подавляемся, когда что-то значимое для нас не материализуется, заключается в том, что мы пребываем в иллюзии, что у нас нет других доступных вариантов.С этим туннельным видением мы видим только ограничения и игнорируем другие возможные варианты. Если вы оказались в таком положении, попробуйте расширить кругозор. Выполните поиск в Google, поговорите с другом или консультантом, проведите мозговой штурм, и вы найдете другие пути к своей цели.

4. Сосредоточьтесь на чувствах, а не на конкретном плане: Все наши решения мотивированы эмоциями. Причина, по которой мы что-то делаем, в конечном итоге кроется в том, как мы себя чувствуем, когда это делаем. Например, вы приходите на концерт, потому что музыка оживляет.Вы вступаете в отношения, потому что это дает вам возможность дарить и получать любовь. Итак, если план не работает, спросите себя, какие эмоции вы надеялись испытать, и может ли другой опыт дать такой же эмоциональный результат.

Жизнь — это совместный творческий процесс. Вы водитель, держащий руль. Если вы посмотрите на это путешествие сквозь призму исследователя, а не жертвы, вы получите гораздо больше от него. Каждый объезд и неровность дороги будет рассматриваться как возможность для приключений и самопознания.

Всего наилучшего на вашем пути,

Селин

Вопрос к вам: что вы обычно делаете, когда дела идут не так, как планировалось? Хотели бы вы изменить свою реакцию?

Вам понравился этот пост? Зарегистрируйтесь ниже, и я буду присылать вам больше подобных замечательных постов каждую неделю.

Что делать, когда дела идут не так, как планировалось

«Когда мы меньше всего этого ожидаем, жизнь ставит перед нами задачу проверить нашу смелость и готовность измениться» ~ Пауло Коэльо

Несколько месяцев назад мой Мы с мужем переехали в новую страну с новорожденным.Мы, эмигранты в течение последних 10 лет, были рады этому новому опыту и казались многообещающим на бумаге. К сожалению, все вышло не так, как мы ожидали. А через несколько месяцев все настолько усложнилось и вышло из-под контроля, что мы приняли непростое решение ненадолго вернуться в нашу родную страну. Эпиктет сказал: «, важно не то, что с вами происходит, а то, как вы на это реагируете».

Вот несколько вещей, которые я извлек из этого печального поворота событий.И что делать, если дела идут не так, как планировалось

1. Рассердитесь ненадолго. Тогда двигайтесь дальше.

«Вообще говоря, если человек никогда не проявляет гнева, то я думаю, что что-то не так. Он не прав в мозгу «. ~ Далай-лама

Когда дела идут не так, как планировалось, ваша первая реакция — это гнев. Злость на того человека, который предал тебя, на эту компанию, которая не обращается с тобой так, как должно, на твоих друзей за то, что они недостаточно тебя поддерживают, на всю Вселенную!

Я рассматриваю гнев как способ быть верным себе, говоря о том, что я искренне чувствую.Речь идет не о том, чтобы выплеснуть свою ярость на кого-либо, а о том, чтобы довериться кому-то, кто хорошо вас знает, или, если вы не можете найти этого человека, записать это в свой дневник или написать письмо самому себе. Позвольте этим словам произойти, уберите их с дороги, а затем … двигайтесь дальше!

Если направлять гнев осторожно и мудро, можно использовать его как силу, чтобы не опускать вашу самооценку. Это поможет вам лучше понять, кто вы и чего хотите от жизни. Это может дать вам возможность переоценить, что на самом деле жизнь пытается преподать вам.Это позволит вам действовать быстро, а не просто позволить чему-то случиться с вами.

2. Помните: вы растете.

Мы могли назвать наш опыт неудачей. Да, в каком-то смысле мы потерпели неудачу. Но то, что мы узнали взамен, было намного большим и ценным, чем само «чувство неудачи».

Трудности заставляют расти. Это не то, что вы можете увидеть сразу, вам нужно сначала испытать дискомфорт, отступить на некоторое время, а затем превратиться в себя, чтобы попытаться увидеть вещи иначе, чем то, что вам представляет внешний мир.

Благодаря этому неудачному опыту мы нашли возможность узнать о нашей личной силе, смелости и готовности противостоять переменам и прыгать в неизведанное. Мы узнали, как нам повезло быть вместе и насколько это делает нас сильнее. Мы узнали, что работа и деньги приходят и уходят. Но быть вместе, как семья, и испытывать любовь, доверие и счастье, особенно в трудные времена, — это несокрушимая сила. Как однажды написала Майя Анджелоу: « Вы можете столкнуться со многими поражениями, но вы не должны быть побеждены.На самом деле, может быть необходимо столкнуться с поражениями, чтобы вы могли знать, кто вы, из чего вы можете подняться, как вы все еще можете выйти из этого ».

И если вы еще этого не сделали, начните определять их. Ценности действуют как руководящие принципы. Они указывают вам правильное направление, особенно когда вы чувствуете себя потерянным.

Регулярное обращение к своим ценностям — лучший способ вспомнить, что действительно важно для вас, и поможет вам принимать более обоснованные решения в соответствии с тем, что действительно важно для вас.Это даже даст вам другой взгляд на то, с чем вы сталкиваетесь. Две из моих главных основных ценностей — это жить в гармонии с семьей и быть здоровым. Мои повседневные действия всегда были направлены на то, чтобы оставаться верными этим двум ценностям. Это давало мне чувство направления и стабильности, когда все вокруг меня казалось таким неопределенным.

Возможно, вы проиграли битву. Но это часть той игры, которая называется жизнью, если вы осмеливаетесь играть в нее от всего сердца. Как насчет того, чтобы попытаться взглянуть на вещи по-другому и сохранить надежду, когда все идет не так, как планировалось?

Мой друг недавно посоветовал мне быть чрезвычайно бдительным и осторожным с нашим следующим важным жизненным решением, поскольку этот мир наполнен людьми с плохими намерениями.Отчасти она была права, это то, что мы в некотором роде узнали из этого опыта. Но ее реакция заставила меня понять кое-что еще: , когда дела идут не так, как планировалось, вы можете либо впасть в негативизм; или вы также можете воспользоваться этой возможностью, чтобы развить свой естественный оптимизм!

Я отказываюсь верить, что большинство людей пытаются обмануть меня, предать меня или воспользоваться мной. Конечно, есть некоторые, но если все, что я получил из этого опыта, — это подозрение и постоянный страх перед другими, то, во-первых, я стану одним из них, а во-вторых, я совершенно не смогу понять, чему на самом деле меня пыталась научить жизнь.Выбирайте, чтобы поверить, что ваш следующий опыт будет фантастическим! Что вам терять?

Распорядок дня создает структуру в вашей жизни, которой вам, вероятно, не хватает, когда жизнь идет не в соответствии с вашими ожиданиями. Этот распорядок очень личный, каждый из вас должен увидеть и создать то, что лучше всего для вас, и в идеале вам нужно будет создать ритуал, который вы сможете выполнять всю оставшуюся жизнь!

Для меня наличие дисциплины, чтобы вставать раньше и наслаждаться 1 часом для себя, чтобы размяться, медитировать, спланировать свой день и прочитать несколько статей, попивая кофе, было и остается идеальной рутиной.Об этом я думал годами. И какой лучший момент для выработки этой сложной привычки, чем в трудные времена?

Эта процедура подарит вам чувство удовлетворения и удовлетворения, даст вам недостающую стабильность. Это даст вам то, на что можно положиться, благодаря чудесным преимуществам здоровья и самочувствия. Другими словами: идеальный образ мышления, чтобы подняться из трудных времен!

сообщить об этом объявлении

Комментарии

У Кейт любопытный ум.Интеллектуально, творчески и духовно. Она проработала в маркетинге почти 20 лет, сначала в международных компаниях, затем в своем собственном бренде, а также в сфере здравоохранения и благополучия последние 3 года. Все это она делала, путешествуя по миру, чему она очень увлечена. Ей нравится помогать другим в достижении здорового баланса тела и разума, и она всегда заинтересована в этом таинственном путешествии, которое выбрали для жизни наши Души. Вы можете связаться с ней в Твиттере.

подробнее

9 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя безнадежным

Независимо от того, чувствуете ли вы безнадежность относительно своей способности выбраться из долгов или чувствуете безнадежность почти во всем в жизни, это ужасное чувство.

Ощущение безнадежности делает жизнь по-настоящему тяжелой. К счастью, есть кое-что, что вы можете сделать, когда чувствуете безнадежность, чтобы сделать жизнь немного лучше — независимо от того, насколько плохими все может казаться.

Учтите, что ваш мозг может вам лгать

Ваш мозг может сказать вам, что все ужасно, ужасно и ужасно. Он может попытаться убедить вас, что вы не можете добиться успеха, или сказать, что нет никаких шансов на улучшение ситуации.

Но то, что вы так думаете, не означает, что это правда.Ваши мысли могут быть искаженными, неточными или совершенно неправильными.

Безнадежные чувства подпитывают безнадежные мысли. И легко попасть в отрицательный круговорот, из-за которого трудно увидеть, что все может стать лучше.

Вы можете даже подумать: «Я уже все перепробовал, и ничего не работает!» Но, вероятно, это когнитивное искажение. Возможно, вы пробовали кое-что — или даже 10 — но, скорее всего, не пробовали все.

По крайней мере, будьте открыты к мысли, что ваш образ мышления может быть неточным.Надежды может быть больше, чем вы думаете.

Спорить с противоположным

Когда вы чувствуете себя безнадежным, вы, вероятно, будете думать обо всех причинах, по которым ничто никогда не станет лучше. Так что потратьте несколько минут, чтобы возразить против.

Каковы доказательства того, что все может пойти лучше, чем вы ожидаете? Или как на самом деле все может стать лучше?

Немного подумав о потенциальных преимуществах, вы откроете для себя больше возможностей. И хотя есть шанс, что что-то может пойти не так, есть шанс, что все окажется не таким плохим (или останется таким плохим), как вы ожидаете.

Если вы рассуждаете об обратном, ваш мозг может прийти к выводу, что все может быть не так мрачно, как вы ожидаете.

Подумайте о том, что вы получаете от безнадежности

Думать о том, что вы получаете от безнадежности, на первый взгляд кажется странным упражнением. В конце концов, вы можете подумать: «Я ничего не добился. Я не хочу так себя чувствовать ».

Но немного поразмыслив, вы можете обнаружить, что чувство безнадежности защищает вас от разочарования.Если вы не ожидаете, что произойдет что-то хорошее, вам не нужно беспокоиться о разочаровании, если дела пойдут плохо.

Безнадежность также может помочь вам чувствовать себя хорошо, когда вы не предпринимаете никаких действий.

Например, если вы безнадежны, что когда-нибудь выплатите свой долг, вы можете не пытаться увеличить свой доход (получив другую работу) или не можете управлять своими расходами (создавая бюджет).

Так что подумайте, можете ли вы чего-то добиться, оставаясь безнадежным.Вы можете обнаружить, что это каким-то образом защищает вас от изменений или других действий.

Подумайте, что вы могли бы получить от развития надежды

С другой стороны, подумайте, чего бы вы могли добиться, если бы у вас появилось больше надежд. Как может измениться твоя жизнь? Что бы вы делали по-другому, если бы у вас была надежда?

Затем вы можете пойти дальше и начать вести себя так, как будто вы полны надежды.

Например, вы могли бы понять, что если бы у вас была надежда, вы бы вышли на улицу и познакомились с новыми людьми.Или вы подаете заявление на новую работу. Делайте это, даже если у вас нет надежды, они сработают.

Иногда вам сначала нужно изменить свое поведение, и чувства могут последовать за этим. Так что, если вы будете действовать с надеждой, вы, возможно, со временем почувствуете больше надежды.

Участвуйте в решении проблем

Безнадежность по определению — это вера в то, что дела не улучшатся или что вы не добьетесь успеха. Но всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы решить проблему или изменить свое отношение к проблеме.

Потратьте некоторое время на размышления о возможных решениях проблемы. Обдумывайте идеи и держите их в уме, вам даже не обязательно нужны хорошие идеи. Просто посмотрите, сможете ли вы придумать как можно больше стратегий для решения проблемы.

Если вы не можете решить проблему (например, в случае болезни близкого человека), подумайте, как изменить свое отношение к проблеме. Может ли времяпрепровождение с членами семьи помочь вам почувствовать себя немного лучше? Не могли бы вы почувствовать себя немного более обнадеживающими, если бы вы провели день психического здоровья на рабочем месте?

Поговорите с надежным другом или членом семьи

Когда вы изо всех сил пытаетесь найти возможные решения или вам трудно оторваться, обратитесь к другу или члену семьи, которому вы доверяете.Расскажите им, что вы переживаете.

Они могут помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения. Или они могут предложить стратегии, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

Может быть трудно сказать людям, что вы переживаете. Однако это может стать ключом к тому, чтобы помочь вам обрести немного больше надежды на вашу ситуацию.

Разработка плана

После того, как вы разработали идеи — сами и / или с кем-то еще — составьте план. Решите, какой шаг вы собираетесь сделать в первую очередь.

Имейте в виду, что если план А не работает, вы всегда можете иметь план Б. Думайте о своем плане как об эксперименте, и ваша задача — провести как можно больше экспериментов, пока вы не обнаружите, что работает.

Принять меры

Когда у вас есть план, важно действовать.

В конце концов, вы, скорее всего, не обретете надежду на свою ситуацию, если будете сидеть на месте. Вместо этого у вас появится больше надежды, когда вы начнете выставлять себя напоказ и начнете видеть, на что вы способны.

Обратиться за профессиональной помощью

Безнадежность может быть признаком психического расстройства, например депрессии. Поэтому, если ваше чувство безнадежности длится более двух недель или вы беспокоитесь о своем психическом здоровье, поговорите с кем-нибудь.

Специалист в области психического здоровья может оценить ваши потребности и обсудить варианты лечения, такие как беседа или лекарства. Большинство проблем с психическим здоровьем легко поддаются лечению. Лечение может помочь вам с большей надеждой смотреть в будущее.

Слово Verywell

Помните: то, что все кажется безнадежным, не означает, что это так.С небольшой помощью от кого-то другого или с немного другой точки зрения вы можете обнаружить, что все может стать лучше.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.