Как поднять больному человеку настроение: :: :: :: neprostoguru.ru:

Содержание

Чем порадовать любимого человека, который заболел | Чем порадовать любимого человека

Описание:
Когда ваша половинка болеет, жизнь становится унылой. Когда любимому человеку плохо, вы тоже не можете радоваться жизни. Постоянное нахождение рядом и бесконечное рассказывание анекдотов быстро утомит больного человека. Покой очень важен. Но, с другой стороны, отличное настроение помогает скорее поправиться. Поэтому вам необходимо сделать все необходимое, чтобы обеспечить положительный настрой. А мы подскажем вам, каким способами можно поднять «боевой дух» у заболевшего человека.   

Как воплотить:

1) Мягкая игрушка. Если у вас нет возможности постоянно находиться рядом, подарите мягкую игрушку, которая будет напоминать о вас. Человеку, который неважно себя чувствует, обычно хочется прижаться к чему-нибудь мягкому, теплому и уютному. Мягкая игрушка будет отличным вариантом.
2) Шкатулка для таблеток. Как правило, лекарства и таблетки, выписанные врачом, разбросаны но поверхности стола и прикроватной тумбочки. Такой замечательный подарок как шкатулка, в которую можно положить все лекарства, поможет создать уют, который так важен для больного человека, и внесет романтику в обстановку. Даже горькие пилюли станут немного слаще.  
3) Если у вашей половинки простуда, хорошим подарком будет теплый шарф, в который можно закутаться и вспоминать вас.
4) Смешные подарки способствуют улучшению настроения и, как следствие, выздоровлению. Можете купить себе белый халат и медицинский головной убор, на котором напишите «Я твой спаситель». Вы удивитесь, как ваш любимый или любимая быстро начнет идти на поправку.   
5) Отличный способ поднять настроение больному человеку, это — цветы. Пусть букет стоит на видном месте и радует глаз.
6) Баночка малинового варенья. Это лучший рецепт от всех болезней от Карлсона. Упакуйте баночку в красивый пакет и сопроводите ваш подарок открыткой с пожеланиями выздоровления.

13 идей подарков, которые поднимут настроение больного друга

Выбрать подарок человеку, который лежит в больничной палате, дело ответственное и важное. Презент должен в себе совмещать 2 задачи: оказать больному моральную поддержку и обрадовать его. Ведь когда люди болеют, то их моральный дух сильно ослабевает. Особенно угнетает обстановка вокруг, а подарок может хоть на ненадолго приблизить одариваемого к уютной домашней обстановке. Возможно, развеселить, рассмешить его, почувствовать себя нужным

1. Веселые шары

Если вы не знаете, как поднять настроение болеющему человеку, то купите дюжину разноцветный воздушных шаров и разрисуйте их. Пусть это будут всякие смешные рожицы, «кривляки», веселые юмористические надписи и прочее.


Друг очень обрадуется такому милому презенту, да и настроение его существенно улучшится. А ведь не секрет, что хорошее настроение помогает быстрее справиться с болезнью.

2. Книга с секретом

Если ваш друг любит читать (книги, журналы), то подарите ему произведение любимого писателя или же новенький журнал. Но пусть ваш подарок будет не банальным — включите креативное мышление, чтобы он не превратился в простое дарение, не вызывающее положительных эмоций.

Вложите в книгу листики разноцветной бумаги, на которых каждый товарищ больного пускай напишет свои пожелания о скорейшем выздоровлении. Поверьте, такой презент обрадует больного.

3. Головоломки, кроссворды

Еще одна хорошая идея для презента человеку, находящемуся на лечении в больнице — головоломка в подарок. Это может быть «пятнашка» (помните из детства?), кубик-рубик, кроссворды и какие-то другие предметы.

Можете не сомневаться, что ваш друг обрадуется подарку, ведь в больнице практически нет развлечений, а такой презент придется кстати.


4. Корзинка с полезными вкусностями

Больному всегда нужно кушать как можно больше витаминов — это слагающая успешного выздоровления. Поэтому поинтересуйтесь у лечащего врача, что можно их фруктов или продуктов вашему другу, и подарите ему целую корзинку «радости».

Обязательно красиво ее украсьте — цветной яркой бумагой, ленточками, красивым полотенечком. Все это мило и порадует больного.

5. Hand-made в подарок болеющему другу

Нет ничего лучше, чем презент, изготовленный своими руками. Не забывайте о том, что развлечений у вашего друга в больнице мало — их практически нет. Поэтому будет великолепно, если он сможет чем-либо занять себя во время пребывания в этом не слишком приятном заведении.

Если это девушка, то ей можно подарить набор для вышивания, вязальные спицы с нитками, наборы для плетения макраме и т.д. Парню же понравится что-то, что связано со сбором маленьких машинок, какой-то оригинальный конструктор.


6. Музыка помогает выздороветь

Хорошим подарком тому, кто лежит в больнице, будет музыкальный плеер или же диск с его любимой музыкой (если у больного есть на чем его слушать, возможно, ноутбук или нетбук).

Проявите фантазию, когда будете закачивать музыку. И не забывайте о том, что другу сейчас важны позитивные слова. Поэтому в перерывах между песнями вы можете записать свои коротенькие аудио обращения к нему, со словами поддержки и пожеланиями скорейшего выздоровления.

7. Говорящий хомяк

Чем порадовать больного друга, который тоскует на больничной койке уж не первый день? Конечно же, веселым, заводным подарком. Мы предлагаем вам презентовать ему удивительную игрушку — говорящего хомячка.

Поверьте, такого задористого смеха вы никогда не слышали от своего товарища — хомячок будет поднимать ему настроение каждый день. Этот «повторюшка» поможет выздороветь даже тяжелобольному человеку, ведь смех лечит и продлевает жизнь.

8. Привет от друзей — плакат радости

Не все товарищи могут навестить больного друга в больнице, да и это заведение не подразумевает, что можно ходить толпой и веселить кого-то. Поэтому мы предлагаем вам оригинальную идею подарка, который поднимет настроение однозначно.

Презентуйте болеющему другу большой плакат, на котором будут размещены фото всех его товарищей. Возможно, кто-то просто скорчит рожицу, а кто-то «нарисует мысли» в виде облачка со словами пожеланий. Во всяком случае, настроение у больного существенно улучшится.

9. Веселая подушка

Больничные условия не всегда отождествляют уют и комфорт, чаще всего — наоборот. Поэтому внесите нотку радости и веселья в эту унылую обстановку — подарите другу веселую подушку.

Пусть она будет пошита в виде смешного мультяшного героя или просто на ней будут нарисованы красивые картинки. Кстати, на подушке можно написать пожелания от всей вашей дружной компании.


10. Теплые носки и шарфик

Если друг оказался в больнице зимой, то самым подходящим подарком будут вязаные носки и шарфик. Но не простые, а с какими-то смешными элементами. Например, носки могут быть связаны в виде «слоников», с длинным хоботком, а шарфик может иметь прикольные помпоны.

Если у вас есть навыки вязания, то изготовьте подарок своими руками — свяжите сами какую-либо теплую вещь. Будет ли носить ее больной или нет — не известно, но вот настроение его улучшится однозначно.

11. Витаминки счастья

Еще одна идея, которая порадует больного друга и поднимет ему настроение — витаминки счастья. Обычную коробочку с витаминами можно украсить прикольными наклейками, например, с надписью «Био добавка к жизни» и т.п. И непременно вложите в коробочку инструкцию к этому «улыбазолу».

12. Шкатулка для пилюль

Зачастую все таблетки и лекарства разбросаны на прикроватной тумбочке больного, либо же лежат в пакетике. И когда нужно принимать лекарство, начинается настоящее шоу — попробуй-ка отыщи в пакете малюсенькую таблеточку.

Подарите другу шкатулку со смешной надписью, в которую он сможет поместить все препараты, разложить их по отделам.

13. Необычная кружка-поилка

Если вашему товарищу лечащий врач прописал постельный режим, то ему никак не обойтись без кружки-поилки. Она имеет специальный носик, поэтому друг не прольет на себя чай или воду, когда будет пить.

А для того, чтобы удобство сочеталось с хорошим настроением в этом подарке, сделайте на кружке индивидуальную надпись — в любой сувенирной лавке это сделают в считанные минуты.

Болеть всегда плохо: самочувствие ужасное, настроение на нуле, хочется внимания и заботы. Положительные эмоции, веселье, смех помогают прогнать болезнь прочь. Так подарите же своему другу (подруге) минутки радости. Он и сам не заметит, как выздоровеет.

Досуг для лежачего больного — МКУ «Центр социального обслуживания населения Беловского муниципального района»

Движение – это жизнь! Так гласит известная поговорка. Здоровый человек проводит все своё время в движении. Все меняется, когда человек в силу сложившихся ситуаций становится прикованным к постели. Не только болезнь доставляет физические страдания, но и отсутствие способности двигаться вызывает психологические расстройства у лежачего больного.    Лежачие больные легко подвергаются депрессивному состоянию, неудовлетворительностью жизнью и собой, теряют не только профессиональные способности, но и просто бытовые (одевание, способность ходить). Что бы избежать этого состояния необходимо постараться организовать интересный досуг и развлечения больному человеку.

Задачи досуга:

  • разрушение монотонности больничного (особенно, постельного) образа жизни;
  • поднятие настроения, создание положительных эмоций;
  • выработка установки на излечение, на возвращение к труду;
  • сохранение двигательной активности в пределах возможного;
  • борьба с тревогой и депрессией;
  • поддержание познавательных способностей;
  • повышение самооценки.

Чтобы занять больного нужно учитывать возраст, способности, возможности, любимые занятия. Выбранное занятие должно приносить больному удовольствие, поднимать настроение и вызывать радость.

Правила при подборе досуга:

  • Досуг должен нарушать однообразие жизни лежачего, вносить в его быт элемент    новизны, поднимать настроение, дарить положительные эмоции, помогать бороться с тревогой и депрессией.
  • Он должен давать надежду на выздоровление и возможность возвращения к прежней жизни. Тяжелобольному необходимо чувствовать себя нужным, включенным в социум. Придумайте дело, которым будет заниматься только он.
  • Досуг должен обеспечить человеку, прикованному к постели, возможность двигательной активности, насколько это возможно.
  • Он должен поддерживать познавательные способности, то есть нужно задействовать не только руки, но и голову. Желательно придумать занятия, требующие применения интеллектуальных знаний или изучения дополнительного материала.

Виды досуга

  1. Художественное творчество — живопись, рисование, раскрашивание картин по цифрам, лепка из пластилина или глины, сочинение рассказов или кулинарных рецептов.
  2. Посильная забота о домашних животных — кормление попугая, вычесывание кота.
  3. Поделки своими руками – вязание крючком и на спица[, шитье, плетение, вышивание, складывание оригами.
  4. Хобби — разнообразные занятия по интересам.
  5. Игры – компьютерные или настольные (шашки, шахматы, домино, пазлы). Улучшают координацию движений, способствуют концентрации внимания, освоению разнообразных навыков и знаний, развивают память и мелкую моторику рук.
  6. Всевозможные развлечения – просмотр фильмов, телепередач, чтение литературы, прослушивание музыки, аудиокниг.
  7. Общение с людьми — написание писем, сообщений, встречи с друзьями и родственниками, телефонные разговоры. Человеку, прикованному к постели, необходима смена обстановки, поэтому временами приглашайте к нему гостей. Не запрещайте детям заходить в его комнату и сами разговаривайте с тяжелобольным чаще и обо всем, задавайте вопросы, провоцируя на диалог. Купите ему ноутбук или планшет, предоставив возможность в любое время выходить в интернет, там он сможет найти близких по положению и духу людей.

Самое главное

Это дать больному почувствовать, что он нужен, вселить в него жажду жизни и оптимизм. Поощряйте самостоятельность его действий, окружите вниманием, заботой. Это поможет человеку справиться с отчаянием, вновь ощутив вкус жизни.

Влияние психологического настроя на течение заболеваний

27.12.2019 
Просмотров: 23607

Многие медики и психологи убеждены, что обычных «телесных» болезней практически не бывает – у всех наших болезней всегда есть 2 причины: физиологическая и психологическая.

Действительно, организм человека — это единство души и тела. И любая болезнь — проблема всей личности человека, состоящей не только из тела, но и из разума, чувств и эмоций.

Врачам хорошо известно, что эффективность медицинского лечения во многом зависит от веры больного в выздоровление и от доверия к лечащим врачам. Оптимистическое отношение к жизни и позитивный внутренний настрой порой эффективней лекарств способствуют выздоровлению.

И напротив, плохое физическое самочувствие напрямую влияет на наше настроение, мысли и поведение. Телесное, на самом деле, неотделимо от психического. Иногда тело выражает происходящие в нем физиологические процессы на языке чувств: страха, отчаяния, печали, радости.

А иногда наши эмоции, мысли, переживания дают о себе знать на «языке тела»: человек краснеет, дрожит, у него «подкашиваются» ноги, текут слёзы из глаз или «ломит» спину.

Есть целый класс заболеваний, где психологические причины имеют особый вес и решающее значение. Для обозначения таких болезней медики совместно с психологами придумали специальный термин – психосоматика, или психосоматические заболевания.

Психосоматические заболевания – это заболевания, в возникновении и протекании которых, решающую роль играют психологические причины: стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты, а также другие психологические факторы.

По данным ВООЗ, из всех пациентов, обращающихся к врачам, процент психосоматических больных составляет от 38% до 42%. То есть психосоматика – почти у половины!

Если разобраться, даже банальные простуда или грипп, которым мы часто болеем, в качестве одной из причин тоже могут иметь психологический компонент. Если мы их подхватили – значит наша иммунная система не справилась, хотя по идее должна была.

А не справилась она, по всей видимости, из-за того, что была ослаблена. Её ослабленность напрямую связана с общим состоянием организма, которое, в свою очередь, сильно зависит от нашего текущего психологического и эмоционального состояния.

Думаю, никто не будет спорить, что человек, который находится в прекрасном расположении духа, на «душевном подъёме», существенно снижает вероятность «подхватить» простуду. А если всё-таки и заболевает, то болеет легче и выздоравливает быстрее.

Поэтому психологически благополучные люди также как и все болеют простудой, просто делают это реже и «безболезненнее».

Как и почему возникают психосоматические заболевания? Каким же образом наши «нематериальные» переживания, мысли и эмоции превращаются в «материальные» соматические заболевания? Попробуем ответить на этот вопрос, обозначив и раскрыв основные психологические причины соматических болезней.

Причина № 1. Хронический стресс и эмоциональное напряжение.

Стресс действительно можно назвать «причиной болезней №1» в современном мире. Если присмотреться жизнь современного человека, особенно если он живёт в большом городе, просто состоит из одного сплошного стресса.

Ссоры с родными-близкими, конфликты с окружающими, «выволочки» от начальства, добирание на работу в час пик, хроническая нехватка времени, постоянная суета, информационные перегрузки – эти и многие другие стрессогенные факторы стали нашими постоянными спутниками.

Надо понимать, что в самом стрессе ничего плохого нет. Это просто определённое физиологическое состояние – состояние мобилизации, «повышенной боеготовности» психики и организма в ответ на неблагоприятные условия.

Но стресс задумывался природой как аварийный режим для экстренных случаев. Проблема же современного человека в том, что этот режим включается чаще, чем необходимо, и совершенно помимо его воли.

Ни одна система не может постоянно работать а аварийном режиме – она быстро сломается. Человек не исключение: постоянно попадая и находясь в состоянии хронического стресса, у него наступает физическое и психологическое истощение, а системы организма и внутренние органы «изнашиваются».

Считается, что от хронического стресса больше всего страдают с сердечно-сосудистая система и органы пищеварения. Или может заболеть какой-либо другой орган – так называемый «орган-мишень», который был до этого ослаблен. Психосоматика «срабатывает» по принципу «Где тонко, там и рвётся» – это один из главных механизмов превращения стресса в соматическое заболевание.

Причина № 2. Длительное переживание сильных негативных эмоций.

Это могут быть самые разные эмоции: обида, разочарование, злость, тревога, страх. Принцип влияния этих эмоций на здоровье почти такой же, как и у стресса.

Любая эмоция – это не только переживание у нас в «голове», это ещё и определённое состояние нашего организма и всех его систем. Для нашего организма любая эмоция – это настоящее событие: меняется артериальное давление, перераспределяется кровоток, изменяется мышечный тонус в разных частях тела, изменяется характер дыхания и многие другие параметры.

Единственное отличие от стресса заключается в том, что далеко не все эмоции и приводят организм в состояние мобилизации.

У человека, даже не имеющего никакого отношения к медицине, не возникнет ни малейшего сомнения в том, что в результате переживание той или иной эмоции, может повыситься артериальное давление.

Ну, к примеру. Сейчас, в связи с нестабильной экономической и социальной обстановкой в нашей стране, очень распространённой «трендовой» эмоцией многих людей стала агрессия-негативизм. Эта эмоция возникает по отношению к депутатам, чиновникам, правительству, соседним странам и нациям.

Но что будет, если такое эта эмоция станет для человека постоянным фоном его жизни? Повышенное артериальное давление станет таким же постоянным фоном! И при таком раскладе, как вы понимаете, более серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы не заставят себя долго ждать.

И ещё к вопросу. Во-первых, когда человек длительно испытывает какую-либо негативную эмоцию или длительно находится в негативном эмоциональном состоянии, обычно это связано с проживанием определённого внутреннего конфликта.

Во-вторых, есть целый ряд вполне серьёзных исследований, которые связывают конкретные эмоции с конкретными болезнями. К примеру, детский нейродермит связан с сильным и длительным переживанием ребёнком чувства незащищённости, ревматоидный артрит очень часто является следствием переживания острого горя, в связи с утратой близких или родственников.

Причина №3. Неотреагированные эмоции.

«Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы» – сказал кто-то из известных нейрофизиологов. «Самая опасная эмоция – это неотреагированная эмоция» – утверждают многие практикующие психологи и психотерапевты.

Длительно переживать негативные эмоции вредно для здоровья, но и длительно сдерживать и подавлять свои эмоции оказывается для здоровья не менее вредным!

Эмоция – это энергия, которая выделилась от нашего взаимодействия с окружающим миром. Эта энергия стремится быть выражена вовне, проявиться в нашем поведении. Если мы такой возможности ей не даём, она ищет другой путь и точку приложения.

Очень часто этой точкой приложения становиться наш организм – психологи говорят, что невыраженная, подавленная эмоция уходит «вовнутрь» или соматизируется.

Так, к примеру, по данным многих исследований, невозможность адекватно и в полной мере отреагировать свою агрессию, хотя бы в виде выражаемого недовольства или критики, значительно повышает риск язвенной болезни – агрессия становится аутоагрессией, буквально «самоедством», если мы говорим о язвенной болезни.

Наверное, в связи с этим, прогрессивные японцы уже достаточно давно оборудовали многие комнаты отдыха для сотрудников манекенами руководителей, с которыми подчинённым разрешалось делать всё, что им заблагорассудится, чтобы они там регулярно «спускали пар».

Ещё пример, это люди, которые плохо осознают и распознают собственные эмоции. И, как следствие, крайне «туго» могут выражать их в поведении и общении. Эта психологическая особенность даже носит специальное название – алекситимия.

Чем хуже человек осознаёт и понимает свои эмоции, тем больше опасность их соматизации и превращения в различные психосоматические заболевания.

Это к вопросу о психологической грамотности и необходимости самоанализа – жизненно необходимо распознавать и понимать свои эмоции, для того чтобы максимально расширить диапазон их проявления и выражения в окружающий мир, а также сделать это выражение максимально гибким. Такие умения – гарантированная «прибавка» к нашему физическому здоровью.

Причина№ 4. Мотивация или условная выгода

«Зачем ты заболел (ла)?» Не правда ли такой вопрос звучит странно? Но зачастую со стороны выглядит так, будто некоторые люди используют собственную болезнь как способ для решения своих психологических проблем.

Психологи говорят, что болезнь в этом случае условно выгодна её обладателю. Такой «метод» решения жизненных проблем даже имеет своё специальное название – уход в болезнь.

Болезнь в данном случае — это не обман и не симуляция, просто образование симптома происходит у человека на неосознанном уровне и он не понимает связь заболевания со своей психологической проблемой.

Болезнь может быть выгодной ребёнку, потому, что не надо ходить в ненавистную школу. Или выгодной, потому что, когда он болеет – он в центре внимания и все его начинают баловать. Зачастую ребёнок с помощью болезни попросту восполняет дефицит любви и внимания к себе.

Для взрослых болезнь может быть единственным способом самооправдания собственной лени и бездействия: «Что с меня взять? Я же болею!» Осознание того, что мы не можем взять себя в руки и заставить делать что необходимо, может быть для нас гораздо болезненней, чем симптомы заболевания.

Болезнь может быть единственным способом «отдохнуть» от изматывающей житейской суеты и избавиться от избыточного напряжения – таким способом эту проблему часто «решают» трудоголики.

В семейной терапии достаточно часто встречаются ситуации, когда с помощью болезни пытаются удержать возле себя партнёра или получать от членов семьи то отношение, которое не удаётся поучать в нормальной ситуации. Например, накануне развода родителей часто начинают сильно болеть дети – с помощью болезни они абсолютно неосознанно пытаются снова «склеить» отношения своих родителей и иногда у них это получается.

Практикующие психологи хорошо знают, что если за болезнью закрепляется какая- либо условная выгода, и человек с помощью своей болезни начинает решать свои психологические проблемы, то эта болезнь с помощью традиционных медицинских методов практически не лечится.

Медицинский подход начинает нормально работать только тогда, когда проблема прорабатывается на психологическом уровне. Например, через осознание причинно-следственной связи между нею и болезнью, или благодаря нашим сознательными усилиям по её решению более эффективными методами. Уход в болезнь – способ крайне неэффективный!

Бернт Гоффманн в своем «Учебнике аутогенной тренировки» приводит такой пример. Согласно статистике в Германии гриппом чаще всего болеют в ноябре и декабре. Однако почтальоны в это время не болеют. У них свое особое время для эпидемий – в феврале. Можно подумать, что заболевание вызывается не вирусами, а причинами, связанными с профессиональными особенностями.

Объясняют это странное явление тем, что в период новогодних и рождественских праздников, почтальона ждут в каждом доме. Повсюду он желанный гость. В декабре почтальон чувствует, что он нужен людям. Он не только незаменим, он приносит всем радость и поэтому счастлив сам.

Помните, наши правильные позитивные мысли, наши положительные эмоции и переживания – это один из главных ключей нашего здоровья.

Большое количество научных исследований подтверждает связь между позитивным психологическим настроем больного и процентом быстро выздоравливающих пациентов, а в случае тяжелых трудноизлечимых заболеваний – и выживших. Конечно, победить болезнь только силой духа и хорошим настроем нельзя. Позитив, бодрость и вера в выздоровление должны дополнять лечение, а не заменять его.

Правильный психологический настрой очень важен не потому, что при этом организм каким-то образом перестраивает иммунную систему, становится более защищенным. Здесь большую роль играет четкая установка на выздоровление, которую дает себе человек. Эта цель помогает пациенту правильно выполнять все предписанные врачом строгие меры».

Психологическая реабилитация, частью которой являются родные люди, играет огромную роль. При лечении серьезных долговременных недугов важно, чтобы больной не оставался наедине со своими мыслями. Помощь специалиста, конечно, важна, но так как большую часть времени пациент проводит в кругу семьи и друзей, окружающие должны обсуждать с ним ситуацию, приводить в пример истории других людей, успешно справившихся с болезнью. Во многом все зависит и от личности самого больного, а кому, как не близким и друзьям знать, как к нему найти правильный подход.

Уверенность больному придает общение с людьми, победившими такой же недуг, как у него. Этот опыт чрезвычайно полезен и очень важно понимать, что, только имея перед глазами достойный пример того, что не все потеряно, можно настроить человека на нужный лад, а это уже полпути к исцелению.

Существует несколько простых способов поддержания позитивного настроения

· Постоянное присутствие в памяти положительных моментов жизни, которые приятно вспомнить в трудную минуту.

· Поменяйте свое отношение к неудачам. Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Ведь это тоже опыт: если такая ситуация снова возникнет в будущем, вы сможете легче с ней справиться.

· Присутствие веселых жизнерадостных людей в вашем круге общения.

· Хвалите себя за проделанную работу, важные решения, приняв которые вы получили достойный результат, даже самые маленькие подвижки в преодолении болезни. Это отличный способ справится с низкой самооценкой, подбодрить себя.

· Чаще улыбайтесь. Искренняя улыбка способствует выработке гормона эндорфина, который позволяет справиться со стрессом и пессимистическими настроениями.

· Наслаждайтесь каждым прожитым днем и общением с людьми, которые вас окружают.

И самое важное, если вам сложно самостоятельно достигнуть психологического баланса в ситуации «болезнь», обращайтесь к психологу. Помните, что психолог – это специалист, оказывающий психологическую помощь психически здоровым людям. К психологу можно и нужно обращаться, когда человеку не нравится его «субъективное качество жизни». То есть, человеку нужно ориентироваться на свой собственный психологический дискомфорт. На деле это может быть любое недовольство «собой, другими, миром событий и явлений», и выражаться в психологическом напряжении, психологических симптомах (навязчивые мысли, фобии, эмоциональные нарушения и др.), межличностных конфликтах и вегетативных симптомах (всякие функциональные расстройства ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и др.). Пора тогда, когда стало больно на душе (появились только что описанные симптомы), тяжело и неясно, что делать, и справиться с этим самому не получается. Целью психотерапии (зачем) в таком случае будет являться улучшение субъективного качества жизни за счет выявления мешающих моделей поведения (причем как на уровне действий, так и на уровне мыслей и чувств) и посильной заменой их на полезные.

Все мы хотим «избавиться от неприятных чувств», зачастую не зная, что это можно сделать только одним способом: полностью их пережив. Невозможность говорить о своих чувствах – яркий признак того, что вы отказываетесь их переживать. Вы подавляете свои чувства, стремясь «избавится от них», и потому не можете выражать их словами. Все, чего вы этим добиваетесь – это разрыв связи между вами и вашими чувствами, в результате чего они застревают в теле и причиняют мучения, подобно занозе. Чувства не могут покинуть тело, поскольку их переживание блокировано, и это приводит к психосоматическим заболеваниям.

Вы увидите, что бороться с чувствами – это все равно, что бороться с самим собой. Вы узнаете, что гораздо приятнее и выгоднее уметь видеть свои чувства, признавать и выражать их. Потому что то, что мы можем выразить словом, теряет свою абсолютную власть над нами. И наоборот, то, о чем мы не знаем, что сказать, полностью нами владеет.

Именно в психотерапевтической работе с психологом Вы научитесь выражать словами то, что происходит, то, что вы чувствуете. Ведь чувства – это живая энергия, которая течет через тело и приводит его в действие.

И в заключение, отметим главное, что психологический настрой, установка личности на выздоровление, поиск механизмов адаптации к изменяющимся условиям среды (в том числе, к появившимся заболеваниям, ограничениям жизнедеятельности) являются невидимым, но сильным оружием выживаемости и обретения полноценной жизни. Ведь как сказано в очень известной шутке: «если пациент очень хочет жить, медицина бессильна». Будьте здоровы!

Подготовила психолог бюро №3

Л.Ю.Прадедова

Дата изменения: 31.03.2020 15:01:42
Количество показов: 23607

Как поднять себе настроение во время пандемии коронавируса

  • Уильям Парк
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Журналисты BBC Future составили для вас список из нескольких простых советов, придерживаясь которых, вы хотя бы частично сможете избавиться от тревоги по поводу происходящего в мире.

Во время пандемии коронавируса, когда люди оказались изолированными друг от друга, когда простая встреча с друзьями в кафе оказывается невозможной, когда экономические перспективы для всего мира выглядят всё мрачнее, когда лавина плохих новостей захлестывает, очень трудно хоть на минуту отодвинуть дурные мысли и постоянное беспокойство и жить, как раньше…

Но даже в такое время вы можете предпринять упреждающие шаги, которые не позволят вашему внутреннему миру окончательно развалиться и поднимут вам настроение.

Наука об эмоциях — невероятно сложная штука, но в то же время эта сфера хорошо изучена. На протяжении нескольких лет журналисты BBC Future интервьюировали десятки экспертов-психологов с мировым именем, и они делились с нами практическими советами на каждый день — как лучше справиться со стрессом.

Мы сели, прошерстили и обобщили всё, что они нам рассказывали. Вот что у нас получилось (некоторые советы, возможно, вас удивят).

1. Старайтесь отвлечься

Согласитесь, это очень просто — попасть в колесо темы, от которой мы испытываем стресс, вновь и вновь обращаться мыслями к ней, ходить по замкнутому кругу своих негативных эмоций. И тут неважно, что это — вспышка коронавируса, грядущий экономический кризис или что-то еще.

Однако ученые доказали: если прекратить постоянно возвращаться в мыслях к событиям, которые вас расстраивают, и на что-то отвлечься, то это снизит ваше артериальное давление гораздо быстрее, чем, если бы вы пытались это сделать, ни на что не отвлекаясь.

2. Если вы занимаетесь медитацией, имейте в виду: она помогает не всем

В сложных ситуациях, в тяжелые времена многие люди прибегают к помощи медитации, повышению осознанности — и обнаруживают, что это реально помогает. Однако далеко не всем — именно из-за той самой осознанности.

Некоторые, сидя в неподвижности, лишь провоцируют себя на дополнительные размышления о плохом. Тщетно пытаясь очистить сознание от тревожных мыслей, они добиваются обратного — такие мысли слетаются, как будто только этого и ждали.

Вот поэтому-то у нас и нет однозначного доказательства, что медитация помогает. Для тех, кто не может остановить поток мыслей и войти в состояние повышенной осознанности, будет лучше заняться чем-то полностью поглощающим — посмотреть фильм, от которого невозможно оторваться, поиграть в увлекательную компьютерную игру, заняться любимым хобби — например, разучить на гитаре новую песню и исполнить по «Скайпу» друзьям.

3. Поместите ситуацию в другой контекст

То, как на нас влияют собственные эмоции, сильно зависит от того, в какой контекст мы их ставим.

В 2017 году автор книги «Счастливый» иллюзионист Деррен Браун в интервью Би-би-си привел в пример теннисиста, который выходит на корт с одной мыслью: «Я должен победить».

Когда человек, считает, что победа для него — всё, а потом проигрывает, мир для него для него рушится.

В эту ловушку часто попадают перфекционисты — именно поэтому такие люди гораздо тяжелее переживают неудачу, испытывая вину, стыд и злость. Они бывают готовы все бросить из-за единственной неудачи.

А вот тот теннисист, который выходит на корт с мыслью «Постараюсь сыграть как можно лучше», не будет так сильно переживать из-за поражения — особенно если считает, что сделал всё, что мог.

Первый и второй теннисисты по-разному интерпретируют свое поражение, исходя из ожиданий, с которыми они выходили на корт, из целей, которые они изначально перед собой поставили.

Стоит задуматься, как воплотить такой подход в повседневную жизнь: например, не концентрироваться на результате, который от тебя не зависит («я ни за что не заболею, я не должен заболеть»), а просто делать в каждый момент своей жизни то, что тебе под силу, и стараться делать это наилучшим образом («я буду соблюдать правила гигиены и следовать советам по поведению на улицах»).

Не пытаться контролировать неконтролируемое — это, пожалуй, ключевой момент.

Автор фото, Stefano Guidi/Getty

Подпись к фото,

Жители итальянских городов вывешивают на балконах плакаты со словами «Tutto andra bene» («все будет хорошо»)

Мы часто не в состоянии предсказать стрессовую ситуацию, избежать ее. Пытаясь управлять тем, чем мы не можем управлять, мы только повышаем степень беспокойства. С другой стороны, концентрируясь на том, что мы способны сделать, мы избавляемся от чувства тревоги.

4. Не зацикливайтесь на том, чтобы всегда быть позитивным и довольным жизнью

Этот пункт может показаться вам нелогичным, но на самом деле все время гнаться за положительными эмоциями довольно глупо и может иметь обратный эффект.

Начать хотя бы с того, что чем больше мы концентрируемся на собственном счастье и спокойствии, тем меньше мы уделяем внимания счастью и спокойствию окружающих нас людей.

А это в свою очередь приводит к росту чувства изоляции и разобщенности. Кроме того, есть связь между постоянными поисками счастья и ощущением того, что время безвозвратно убегает.

И наконец, если вы сосредоточены на том, что обязаны чувствовать себя хорошо, вам станет гораздо хуже, если у вас это не будет получаться. Хотя, казалось бы, очевидно, что в тяжелые времена куда трудней добиться ощущения покоя на душе, это вполне естественно.

5. Сосредоточьтесь на приятных мелочах

Таким образом, будет куда разумнее, вместо того чтобы изо всех сил стараться повысить себе настроение, сосредоточиться на тех мелочах, которые действительно делают нас капельку счастливее в повседневной жизни.

В книге «В 10 минутах от счастья» Сэнди Манн, клинический психолог и преподаватель британского Университета Центрального Ланкашира, советует ежедневно вести дневник.

Стратегия, которую предлагает Манн, основана на позитивной психологии, научном направлении, существующем уже лет 20 и предлагающем бесчисленные техники, направленные на улучшение вашего настроения.

Манн подчеркивает, что мы в состоянии улучшить себе настроение, концентрируясь на тех маленьких вещах, которые приносят счастье в нашу жизнь.

По словам Манн, нам стоит каждый день задавать себе шесть вопросов (на это уходит лишь 10 минут).

  • От каких событий и вещей, пусть даже самых обыденных, вы получали удовольствие?
  • За что вас хвалили?
  • В чем вам сегодня повезло, в каких случаях удача была на вашей стороне?
  • Чего вы достигли — пусть даже это были малюсенькие достижения?
  • В каких случаях и отчего вы ощущали благодарность?
  • Как вы проявляли доброту?

Сила метода (ведение дневника) двусоставная. Во-первых, у вас улучшается настроение по мере того, как вы описываете позитивные вещи, случившиеся за день. Во-вторых, у вас таким образом создается архив всего, что улучшает ваше настроение, и в трудных жизненных ситуациях перечитывание старых записей может очень помочь.

6. Генеральная уборка? Да, но не для всех

Если вы оказались в карантине, воспользуйтесь этой возможностью и уберитесь в доме или квартире. Как утверждают ученые, пользы от этого много — в психологическом плане. Если вы работаете из дома, беспорядок будет вам мешать сосредоточиться.

Исследования показали, что беспорядок в спальне — гарантия проблем со сном, а беспорядок на кухне провоцирует вас на нездоровое питание, джанк-фуд.

Впрочем, как и медитация, наведение порядка в доме — не для всех. Для барахольщиков, «плюшкиных», накопленные вещи служат источником комфорта и чувства безопасности. Для них любое избавление от того, что для других — бесполезный хлам, активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Подпись к видео,

Как перестать паниковать из-за коронавируса? Отвечает психиатр

7. Найдите нужный баланс в использовании соцсетей

Хотя соцсети сейчас переполнены плохими новостями, для многих они — источник свежей информации и средство общения с друзьями и близкими.

Балансу негативного и позитивного помогут такие меры: делать регулярные перерывы в использовании компьютера и не брать планшет или смартфон с собой в постель, когда ложитесь спать.

8. Выезжайте на природу

Если вы живете в городе, то хороший вариант — на короткое время уехать из него (при условии, что вы будете соблюдать все правила заботы о своем здоровье и здоровье окружающих).

Жизнь в мегаполисе накладывает отпечаток на нашу психику и ответственна за большое количество перепадов в настроении. Между тем известно, что морские пейзажи и голубое небо помогают нам избавиться от плохого настроения.

Увеличение видимого нашему глазу голубого пространства всего лишь на 20-30% может перевести человека из состояния умеренного стресса к более легким переживаниям, говорится в одном из исследований 2016 года.

Интересно, что этот эффект не сохраняется в случае с зелеными пространствами, так что морское побережье предпочтительнее лесов и лугов.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Упражнения для души: как быстро поднять настроение с помощью спорта :: Здоровье :: РБК Стиль

© Marion Michele/Unsplash

Автор

Юлия Цирулева

22 мая 2019

Физические нагрузки нужны не только телу — движение помогает управлять эмоциями, поднимает настроение и защищает от депрессии. Выясняем, как с помощью простых техник поддерживать отличное настроение.

Человеческое тело запрограммировано получать удовольствие от движения. Это природный механизм, который помогал нашим предкам выживать и справляться с тяжелой работой. Упражнения провоцируют выделение «гормонов радости» — эндорфинов, серотонина и дофамина. Так мозг поддерживает тело во время физической активности. Поэтому когда мы расстроены, грустим или злимся, упражнения помогают нам быстро прийти в норму. Лучше всего с негативными эмоциями справляются аэробные нагрузки и йога. Есть и «экспресс-метод» — упражнения, которые за пять минут возвращают улыбку.

Аэробные (кардио) нагрузки

Ученые подтвердили, что кардиоупражнения — бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, активные игры — влияют на настроение. Группе пациентов с депрессией предложили ежедневные получасовые прогулки. Через десять дней участники эксперимента рассказали, что чувствуют себя лучше. Объективные показатели также подтвердили уменьшение симптомов депрессии.

В исследовании, опубликованном Медицинской школой Гарвардского университета, отмечено, что час ходьбы в день снижает риск депрессии на 26%. «Не нужно бежать марафон или часами заниматься аэробикой, чтобы поднять настроение, — считает автор исследования, сотрудник Института общественного здравоохранения Гарварда Кармель Чой. — Достаточно больше ходить и чаще подниматься по лестницам. Даже небольшая уборка или мытье посуды поддерживают хорошее настроение».

Специалисты советуют ходить на работу пешком или ездить на велосипеде. Если добираться далеко, можно припарковать машину подальше либо заранее выйти из метро или автобуса и прогуляться до офиса. Легкие нагрузки помогут улучшить самочувствие и настроение.

© Fil Mazzarino/Unsplash

Йога избавляет от стресса и улучшает настроение за счет растяжки, дыхания и специальных поз, которые освобождают тело от негативных эмоций. Эксперты отмечают, что лучше всего такие практики помогают снимать напряжение мужчинам.

Если вы никогда не занимались йогой — попробуйте начать утро с простых асан и понаблюдайте, насколько приятнее и спокойнее пройдет день.

Радость за пять минут

Профессор психологии, психотерапевт Карлос Кото предлагает три простых упражнения, которые быстро вернут хорошее настроение. Их можно выполнять когда и где угодно, как вместе, так и по отдельности, без строгого порядка.

Попрыгать и похлопать. Из исходного положения «ноги вместе, руки опущены вдоль тела» попрыгайте, широко расставляя ноги и поднимая руки над головой, чтобы хлопнуть в ладоши. Это упражнение увеличивает приток кислорода, способствует выбросу эндорфинов и повышает мышечный тонус.

Подняться на цыпочки. Когда грустно, мы часто сутулимся, словно плохое настроение давит на плечи. Попробуйте выпрямиться и несколько минут походить на цыпочках.

Выпрямить спину и вдохнуть полной грудью. Еще одно упражнение, которое помогает избавиться от «тяжести» негативных эмоций. Расправьте плечи, раскройте грудную клетку, глубоко вдохните. Можно раскинуть руки или поднять их вверх. Улыбнитесь. А теперь попробуйте загрустить в таком положении. Как только мы перестаем съеживаться, тянемся вверх и улыбаемся — плохое настроение отступает.

© Kinga Cichewicz/Unsplash

Чем еще полезны упражнения

  • Сохраняют молодость мозга. Упражнения помогают обновлению клеток мозга и замедляют его старение, а эндорфины улучшают концентрацию внимания и память.

  • Поднимают самооценку. Регулярные физические нагрузки меняют отношение к себе. В зеркале становятся видны результаты, появляется больше уверенности и энергии.

  • Улучшают сон. Даже короткая интенсивная утренняя зарядка помогает наладить сон. Если вы занимаетесь по вечерам, стоит выбрать йогу или упражнения на растяжку.

  • Повышают стрессоустойчивость. В трудной ситуации упражнения гораздо полезнее, чем «негативные стратегии» — например, алкоголь или переедание. Кроме того, спорт укрепляет иммунную и нервную системы, поэтому любая стрессовая ситуация переживается легче и быстрее.

Попробуйте включить в ежедневное расписание небольшую физическую нагрузку. Если есть возможность, занимайтесь на природе. Специалисты установили, что на свежем воздухе люди тренируются регулярнее, дольше и с большим удовольствием, чем в спортзале. 

Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?

Первый способ поднять себе настроение — это Ваше хобби. Выделите для себя время и займитесь любимым делом. Ничто так не радует, как занятие любимым делом. Спустя некоторое время Вы 100% поднимете себе настроение и почувствуете вкус к жизни. Этот способ очень мощный и срабатывает всегда!
Второй способ поднять себе настроение — это побаловать себя покупками. Наверняка у Вас есть вещи, которые Вы очень сильно любите, но не часто себе позволяете по каким-либо причин. Плохое настроение является тем случаем, когда баловать себя не то, что можно, а просто необходимо.
Купите себе роскошный букет цветов, посетите кафе и выпейте чашечку кофе, цена которого раньше была для Вас немыслимой, или на пожарный случай — купите себе качественный шоколад или вкусненькое пирожное. Сладкое всегда поднимает настроение, так как вырабатывает в мозгу эндорфины, а эндорфины считаются гормонами счастья. Поэтому этот способ тоже всегда срабатывает. Так что кушайте на здоровье.
Третий способ поднять себе настроение — это веселая песня. Включите свою любимую песню и подпевайте вслух! Только обязательно выберите именно радостную композицию. Грустные мелодии натравят на Вас еще больше тоски.
Четвертый способ поднять себе настроение — это прогулка. Ответьте на вопрос: как давно Вы были в парке? А загород когда последний раз выезжали? А хотя бы просто гуляли по скромным уголочкам своего города? Совсем не имеет значения, какое сейчас время года. Попробуйте выйти из интернета, отбросить все дела и позволить себе хотя бы часик тишины, в которой Вы наверняка услышите себя. Уйдите подальше от городской суеты и шума, подарите себе немножечко покоя, тишины и единения с природой, и Вы всей кожей почувствуете, как жизненная энергия вновь возвращается к Вам обратно.
Пятый способ поднять себе настроение — это анекдоты. Сейчас в интернете много веселых историй. Обычно, после пяти смешных шуток настроение поднимается и начинает просвечиваться улыбка на лице.
Шестой способ поднять себе настроение — это танцы! Вы не только поднимете себе настроение, но и зарядитесь бодростью на много дней вперед.
Седьмой способ поднять себе настроение — это действие. Если Ваше плохое настроение имеет конкретную причину, постарайтесь ее как можно быстрее устранить. Не нужно ждать момента, что проблема решится сама собой. Возьмите себя в руки и решите ее. Вы ведь сами прекрасно знаете, что из любой ситуации есть выход. Расскажите о своих проблемах близким людям, попросите своих друзей помочь Вам, подумайте, что Вы можете сами сделать, чтобы эту проблему решить. Действие возвратит Вам уверенность в себе, а это поднимет Вам настроение.
Восьмой способ поднять себе настроение — это сходить в кино или посмотреть свой любимый фильм дома. Конечно же, Вам нужна только комедия. Смотреть мелодрамы во время плохого настроения крайне не рекомендуется. А вот комедия это как раз то, что точно поднимет Вам настроение.
Девятый способ поднять себе настроение — это порадовать себя SPA процедурами. Вы потешите не только свою душеньку, но и свое тело, посетив салон красоты и заказав свою любимую SPA процедуру, особенно, если раньше Вы жалели на это деньги. Поднять настроение Вам прекрасно поможет спа-массаж всего тела, спа-маникюр, спа-педикюр, а также обертывание и различные спа-программы для лица. Поверьте, что, позволив себе такую роскошь, Вы почувствуете себя новым человеком.
Десятый способ поднять себе настроение — это медитации. Десятиминутная медитация поможет Вам восстановить силы и избавиться от стресса. Во время медитации, представьте, что Вы наполняетесь светом радости и счастья. Это великолепный способ поднять себе настроение.
Одиннадцатый способ поднять себе настроение — это творчество. В каждом из нас заложены свои собственные творческие способности. Постарайтесь найти свои таланты! Попробуйте нарисовать картину или написать стих, приготовьте кулинарный эксклюзив — проще говоря, сделайте то, что принесет Вам удовольствие, и Вы непременно почувствуете себя гораздо лучше.
Двенадцатый способ поднять себе настроение — это отвлечь свое внимание. Этот способ довольно простой, но его иногда лень выполнять. Посмотрите на какой-нибудь предмет и сфокусируйте на нем все свое внимание. Про себя или вслух опишите этот предмет во всех деталях.
Тринадцатый способ поднять себе настроение — это заняться чем-нибудь полезным. Устранить плохое настроение можно, если Вы запишитесь в тренажерный зал, на курсы иностранного или любые другие дела, которые обеспечат Вас новыми знаниями или навыками.
Четырнадцатый способ поднять себе настроение — это сменить имидж. Порой для того, чтобы справиться с депрессией, нужно просто освежить свой образ. К примеру, попробовать сменить прическу на более модную. Но это следует делать с проверенным мастером, причем это очень важно. А то может получиться так, что новый образ не порадует Вас, а усугубит Ваше плохое настроение. Зато качественно-выполненная работа парикмахера может на долгое время обеспечить Вам радостное настроение и существенно поднять Вашу самооценку.
Пятнадцатый способ поднять себе настроение — это игра с домашними питомцами. Хорошо известно, что наши домашние любимцы лучше всех умеют поднимать нам настроения. Для этого будет достаточным погладить свою кошку или поиграть со своей собачкой в фрисби — и Вы будете в хорошем настроении! Если же у Вас нет домашнего животного, то отправляйтесь в зоопарк или дельфинарий или просто выйдите на улицу и покормите бездомное животное. Настроение от общения с животными обязательно поднимется.
Шестнадцатый способ поднять себе настроение — это сон. Да это не опечатка. Причиной плохого настроения часто бывает усталость, утомленность. Сон является лучшим способом восстановить силы. Так что позвольте себе такую роскошь и лягте спать. Один час сна в дневное время суток заменяет четыре часа вечернего сна. После того, как Вы проснетесь, Вы почувствуете себя иначе — обновленным.
Семнадцатый способ поднять себе настроение — это делать добрые дела. Люди, занимающиеся благотворительностью, намного больше удовлетворены своей жизнью. И не важно, какими размерами Вы жертвуете ради других. Ученые обнаружили, что такие люди намного чаще замечают и ценят все самое хорошее, что есть в их жизни. Так что присоединяйтесь к благотворительным фондам и организациям.
Восемнадцатый способ поднять себе настроение — это холодный душ. Да, это работает безотказно. Дело в том, что холодный душ является стрессом для организма. Вот только это полезный стресс. Вы мигом почувствуете бодрость после принятия холодного душа, а настроение прибавится в многократном количестве. Так что вперед и с песней… в ванную.
Девятнадцатый способ поднять себе настроение —  это визуализация. Визуализация или мечтание всегда помогала поднимать настроение. Наверняка у Вас есть цели, которые Вы хотите достигнуть, но они пока далеко. Так вот, чтобы не ждать того момента, когда Вы достигнете своей цели, просто лягте на диван и начните представлять, как Вы уже достигли цели. Дело в том, что плохое настроение, иногда, связано с недовольством, которое возникло из-за неудачи по пути к достижению цели. Например, Вас не повысили на работе. В этом случае Вы ложитесь на диван и начинаете представлять, как Вас повысили на работе. После этого у Вас поднимется настроение, а следующее повышение будет Вашим.
Двадцатый способ поднять себе настроение — это вспомнить какой-нибудь приятный момент из прошлого. Постарайтесь вспомнить из своей жизни событие, благодаря которому Вы были по-настоящему счастливы. Этот способ очень похож на предыдущий способ, только в этом случае Вы не придумываете, а вспоминаете реальные события, произошедшие с Вами. Такой способ заставит Вас понять, что Вы не такой уж и неудачник, как Вам казалось. Приятные воспоминания из жизни всегда поднимают настроения.
Двадцать первый способ поднять себе настроение — это позволить себе подурачиться. Вы просто встаете перед зеркалом и начинаете корчить себе гримасы, издавать глупые звуки, носиться по всей квартире как трехгодовалое дите. Просто начните дурачиться. А если Вы еще найдете себе партнера, который вместе с Вами будет гримасничать…
В действительности, способов повысить себе настроение намного больше, чем дано Вам в этой статье. Постарайтесь находить свои способы и делитесь ими с окружающими, и Вы заметите, что окружающий мир станет радостнее и ярче.

Подготовила психолог Барсукевич Т.Н.

5 способов поднять настроение больному — Услуги по лечению травм головного мозга

Наступает осенний сезон, а вскоре и зима. Скоро мы все будем закутаны в пальто, шарфы и шляпы, с мокрых носов и потрескавшихся губ. Хотя сезонные изменения приносят радость и новые приключения, они также имеют тенденцию приносить еще один компонент: болезнь.

В ближайшие месяцы насекомые, простуда и грипп будут витать в воздухе и прилипать ко всему, с чем мы соприкасаемся.Когда друг или член семьи заболевает, трудно увидеть, как они лежат в постели, подавляя насморк и испытывая лихорадку. Что вы можете сделать, чтобы они почувствовали себя лучше? К счастью, у нас есть идеи. Ознакомьтесь с этими шестью способами подбодрить больного в ближайшие месяцы.

1. Сначала послушайте, затем ответьте.
Самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы утешить того, кого любите и кто плохо себя чувствует, — это просто слушать. Часто, когда друг или член семьи болеет, мы так стараемся помочь им почувствовать себя лучше, что предлагаем решения, которые могут им не понравиться.Например, мы думаем, что им лучше сесть, хотя на самом деле они просто хотят спать. Первое, что вы можете сделать, чтобы подбодрить того, кто плохо себя чувствует, — это прислушаться к его потребностям и желаниям, прежде чем пытаться их удовлетворить. Не говорите им просто, что им нужно. Задавайте вопросы и успокаивайте их, чтобы подбодрить их, прежде чем пытаться ответить и «исправить» их проблемы.

2. Составьте список дел.
Болезнь может быть невероятно стрессовой, потому что наши графики очень загружены, поэтому попытка взять отпуск приводит к полной остановке.Сидеть с детьми, работать и заниматься домашними делами, пока вы больны, утомительно. В таком случае послушайте, из-за чего ваш близкий переживает, а затем спросите, есть ли что-нибудь, что вы можете вычеркнуть из его списка дел. Может, на этой неделе заберешь детей из школы, пока он спит. Или, возможно, вы могли бы зайти в офис, чтобы передать документы ее коллегам. Такие простые вещи очень помогут снять стресс с больного человека. Тогда он или она сможет больше расслабиться и сосредоточиться на том, чтобы поправиться, вместо того, чтобы беспокоиться обо всем остальном.

3. Принесите еду и напитки.
Когда дело доходит до болезни, комфортная еда и горячие напитки являются одними из лучших лекарств. Спросите, что вы можете приготовить для любимого человека, чтобы поднять ему настроение. Или, если еда в данный момент не подходит для их желудка, попробуйте горячий освежающий напиток. Травяной чай — отличный выбор, чтобы успокоить больного и дать ему или ей почувствовать себя отдохнувшим и помолодевшим. И, конечно же, вода — всегда отличный выбор. Когда мы болеем, это часто приводит к сильному обезвоживанию.Регулярно употребляйте воду, чтобы ваш друг или член семьи чувствовал себя лучше и обезвоженным.

4. Сделайте что-нибудь простое, что им нравится.
Болеть может быть довольно скучно. Итак, попробуйте увлечь своего любимого, посмотрев с ним фильм, вместе почитайте книгу или поиграйте в игру. Если им это нравится и они готовы, это отличный вариант. Развлекайтесь и следите за тем, чтобы им не было слишком скучно, пока они болеют, и они быстро поднимут настроение и почувствуют себя лучше.

5. Дайте им место.
Наконец, одно из лучших действий, которое вы можете сделать для больного друга или члена семьи, — это просто дать им место. Они, вероятно, не хотят, чтобы вы заболели, а разговаривать с кем-то в этот момент может быть довольно сложно. Итак, убедитесь, что все их потребности удовлетворены, а затем просто оставьте их в покое. Когда у них будет время и место для отдыха и расслабления, они начнут чувствовать себя еще лучше.

С приближением сезонных изменений болезнь витает в воздухе.Если ваши друзья или члены семьи заболели, попробуйте некоторые из этих советов, чтобы подбодрить их и быстрее почувствовать себя лучше.

30+ поощрений, чтобы сказать, когда кто-то болен

Когда кто-то, кого вы знаете, болен, очень важно подойти к этому человеку в небольшом количестве. Хотя слова ободрения, подтверждения и позитива не могут гарантировать, что этот человек выздоровеет в рекордно короткие сроки или даже вообще, эти сообщения все же могут оказать влияние.

Перейти к этим разделам:

Существует огромная связь между перспективами и результатом практически в любых трудных обстоятельствах.Болезнь не может гарантировать, что человек умрет, однако существуют ресурсы, как справиться с горем, а также как выразить соболезнования.

Если вы не можете выделить дополнительное время для общения с больным человеком, то, поделившись с ним несколькими словами лично, в тексте, по электронной почте или даже в социальных сетях, вы все равно почувствуете, что его заметят. Независимо от того, был ли у человека диагностирован рак, неизлечимо или временно, мы предлагаем рекомендации по каждому из них ниже.

На всякий случай поделитесь своими последними пожеланиями.

Создайте бесплатный профиль для планирования конца жизни Cake и мгновенно поделитесь своим здоровьем, юридическими решениями, похоронами и прежними решениями с любимым человеком.

Что говорить, если кто-то болен раком

Диагноз рака — независимо от типа и стадии — никто не должен проходить в одиночку. Понятно, что некоторые люди очень замкнуты, и вы можете услышать о чьем-то диагнозе через виноградную лозу. Однако сказать несколько слов ободрения — неплохая идея.Если вы исходите из места заботы и уважения, вы не ошибетесь. Вот несколько идей, что сказать в нескольких разных сценариях.

Важно отметить, что вы не должны сравнивать болезни или людей. Если у вас есть предыдущая связь с кем-то, у кого диагностировали рак или кто был неизлечимо болен, это не означает, что они будут справляться с этим таким же образом. Не комментируйте, насколько серьезным или безобидным, по вашему мнению, является диагноз, особенно если у вас нет медицинского образования.

Вам также следует воздерживаться от высказываний по поводу режима ухода за человеком. Короче, знай свое место. Если вы не принимаете решения для больного, не действуйте как больной. Используйте время, проведенное с ними, чтобы сосредоточиться на хорошем и на том, насколько вы о них заботитесь. Если вы предпочитаете отправить открытку и ищете сообщения на карте, ознакомьтесь с нашим руководством о том, что писать на открытке для человека с неизлечимой формой рака.

Если вы разговариваете лично

  • «Как дела? Я слышал о вашем здоровье.Если хочешь поговорить, я здесь, чтобы послушать.
  • «Я слышал о вашем диагнозе. Надеюсь, я не переборщил, упомянув об этом. Я просто хотел сообщить тебе, что я здесь, чтобы помочь твоей семье в чем угодно ».
  • «Если вам нужно поговорить с кем-то, кто через это прошел, я здесь. Мне никогда не хотелось говорить о своем диагнозе, но когда я это делал, мне всегда становилось лучше ».
  • «Как вы себя чувствуете? Если я могу чем-то помочь, дайте мне знать. Я с тобой.»

Если вы пишете текстовые сообщения или говорите по электронной почте

  • «Я хотел напомнить вам, насколько вы начальник.Ты один из самых сильных людей, которых я когда-либо встречал. Ты собираешься надрать этой штуке задницу, я знаю.
  • «Зарегистрируюсь, чтобы сказать, что люблю тебя, и ты это переживешь. Я всегда здесь, если тебе нужно поговорить или просто хочется выпечки! »
  • «Я здесь, чтобы поговорить, когда ты захочешь. Я знаю, тебе не нравится, когда тебя называют храбрым или сильным, но ты — это правда. Я тебя люблю!»

Если вы общаетесь в социальных сетях

  • «Ты сильнее всех нас.Я люблю тебя и молюсь за тебя! »
  • «Вы ничего не можете сделать. Я думаю о тебе и болею за тебя ».
  • «Я люблю тебя — ты воплощение силы и грации даже в самые тяжелые времена. Продолжать бороться!»

Что говорить, когда кто-то неизлечимо болен

Когда кто-то неизлечимо болен, обстоятельства более серьезны. Однако тон и цель вашего сообщения не должны измениться. Вы все равно должны предлагать тепло, ободрение и поддержку, сколько бы времени у них ни оставалось.Как вы хотите повлиять на их время, проведенное здесь, — это ваш выбор, так что пусть оно будет приятным.

Ниже вы найдете несколько идей, что сказать в нескольких различных сценариях. Вы также можете принести или отправить подарок, который поднимет им настроение и утешит. Конечно, пусть эти предложения послужат ориентиром. Вы знаете человека, с которым разговариваете, лучше, чем мы. И, естественно, вы не хотите говорить что-либо, чтобы расстроить их или других членов их семьи. Точно так же вот несколько примеров, если вы изо всех сил пытаетесь написать сообщение сочувствия или не знаете, что подходит.

Если вы разговариваете лично

  • «Я буду продолжать тебя беспокоить — и мне тоже лучше не переставать слышать от тебя».
  • «Я люблю тебя, ты это знаешь, правда? Я бы ничего для тебя не сделал. Дай мне знать. А если нет, я сделаю лучшее предположение.
  • «Я знаю, что это трудный разговор, но я должен был спросить. Есть ли незавершенные дела, с которыми я могу помочь? »
  • «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы вы были счастливее? Чего не хватает? Я хочу убедиться, что у тебя есть все необходимое.”

Если вы пишете текстовые сообщения или говорите по электронной почте

  • «Я так тебя люблю. Я не могу объяснить, насколько я восхищаюсь вашей храбростью и решимостью. Я смотрел на тебя всю свою жизнь, и не думаю, что это изменится в ближайшее время ».
  • «Ты один из лучших людей, которых я когда-либо знал. Я буду продолжать молиться за тебя, но я знаю, что о тебе позаботились. Я тебя люблю.»
  • «Я люблю тебя, надеюсь, ты ведешь себя прилично — шучу. Если я могу что-то сделать, чтобы помочь нам нарушить еще несколько правил, дайте мне знать.”

Если вы общаетесь в социальных сетях

  • «Теперь ты как никогда красива. Я могу только надеяться, что буду соответствовать тому удивительному примеру, который вы подали всем окружающим. Я тебя люблю!»
  • «Ты Супермен / Суперженщина, и никому не позволяй забыть об этом! Вы продолжаете быть таким источником вдохновения, даже несмотря на это. Я буду любить тебя всегда и всегда ».
  • «Я люблю тебя. Ты супергерой и самый храбрый человек в галактике — я знаю, ты закатишь глаза, когда увидишь это.”

Что говорить, если кто-то плохо себя чувствует, простудился, грипп или временное заболевание

Немного легче понять, что сказать, когда у кого-то временное заболевание. В основном это связано с тем, что вы, вероятно, сами сталкивались с подобной ситуацией и знаете, что хотели бы услышать. Хотя временные заболевания, такие как грипп или простуда, менее серьезны, они все же могут сильно повредить вам.

Важно сохранять чуткость к человеку, поощрять его или ее выздоровление и при этом следить за тем, чтобы он позаботился о себе.При этом старайтесь не говорить ничего такого, как будто он или она «драматичны» или «являются младенцем». Независимо от правды, никто не любит это слышать, а негатив ничем не поможет.

Кроме того, если ваш друг или любимый человек заразен, вы не сможете увидеть его или ее лично. Это делает ваше сообщение еще более важным. Вы также можете подумать о том, чтобы подарить ему или ей подарок, например, набор для здоровых закусок, уютное одеяло или что-то вроде подарка сочувствия. Вот несколько примеров для вдохновения, если вы один из тех людей, которые никогда не знают, что сказать.

Если вы разговариваете лично

  • «Как вы себя чувствуете? Если вам в чем-то нужна помощь, дайте мне знать. Тебе следует сосредоточиться на том, чтобы стать лучше ».
  • «Могу я принести вам что-нибудь или чем-нибудь помочь по дому? Я хочу убедиться, что вы сосредоточены на отдыхе ».
  • «Тебе лучше расслабиться! Я знаю, тебе не нравится, когда я говорю тебе, что делать, но я люблю тебя и хочу, чтобы ты вернулся к своему лучшему «я» ».
  • «Что я могу сделать, чтобы тебе стало лучше? Я для тебя все сделаю! Я хочу, чтобы тебе было хорошо.”

Если вы пишете текстовые сообщения или говорите по электронной почте

  • «Как дела? Я проверяю, нужно ли тебе что-нибудь, и хочу сказать, что люблю тебя! »
  • «У вас есть это — пожалуйста, сделайте перерыв и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше. Работа и упражнения могут подождать. А теперь иди посмотри фильм и обязательно выпей жидкости! »
  • «Я люблю тебя! Я надеюсь, что все идет хорошо, и ты чувствуешь себя немного лучше. Если я могу что-то сделать, я здесь! »
  • «Могу я с чем-нибудь зайти? Лекарство? Суп? Я хочу, чтобы ты снова встал на ноги.Люблю тебя!»

Если вы общаетесь в социальных сетях

  • «Я слышал, ты плохо себя чувствуешь. Я хотел передать тебе немного любви и хорошего настроения! Дайте мне знать, если я могу что-нибудь сделать — я собираюсь отправить несколько мемов, хотите вы их или нет.
  • «Люблю тебя! Я слышал, ты под непогоду. Надеюсь, вы немного расслабляетесь и расслабляетесь. Вы заслуживаете отдыха! »

Даже самые плохие обстоятельства могут извлечь выгоду из позитива

Связь разума и тела реальна.Скорее всего, вы хотите, чтобы ваш любимый человек как можно больше наслаждался жизнью, независимо от его ограничений по здоровью. Делая свой вклад, делясь словами ободрения, они могут творить чудеса.

Даже если их тело не реагирует на более быстрое восстановление или даже может вообще восстановиться, вы оказываете им любовь и поддержку. Эти две вещи, возможно, являются тем, за чем все гонятся всю свою жизнь — найти это имеет решающее значение.

Как поднять настроение больному другу

Привет, мир! Добро пожаловать, друзья! Когда друг болен продолжительной болезнью, это может быть для него мрачным временем.Трудно не иметь возможности заниматься любимым делом и вести нормальный образ жизни. Как друг вы можете иметь некоторую озабоченность по поводу того, как вы можете помочь поддержать их настроение и поддержать их, пока они выздоравливают.

Источник

Сохраняйте позитивный настрой

Первое, что вам нужно сделать, это признать и подтвердить их чувства по поводу болезни. Не говорите им, что все будет в порядке или не беспокойтесь, потому что это может быть неправдой, но постарайтесь быть позитивным и обнадеживающим .Подготовьтесь к шутке или интересным новостям, чтобы отвлечься от неприятностей. Старайтесь улыбаться и быть веселым, когда вы рядом с ними.

Take Food

Когда кто-то болен, он может недоедать, особенно если он живет самостоятельно. Время от времени возьмите гамбургер или сладкую закуску. Вы можете сделать его более особенным, отправив им одну из этих подарочных корзин с едой . Эти корзины могут включать в себя все, что нравится вашему другу, от пиццы до перца чили и здоровой пищи, и они выглядят особенными, когда приходят.Еда — универсальный подарок, которым может насладиться практически каждый.

Прочитать им

Чтение может стать уединением, но когда кто-то болен, может быть трудно сосредоточиться или даже вызвать головную боль, когда они читают сами. Найдите позитивную книгу , которая понравится вам обоим, в которой есть немного юмора и счастливый исход, и поделитесь этим приключением вместе. Вы даже можете выбрать книгу, по которой снят фильм, который вы сможете потом вместе посмотреть.

Возьми их на прогулку

Если ваш друг может терпеть прогулки в машине, пригласите его на расслабляющую поездку и дайте ему сменить обстановку.Изменение может стать большим подъёмом для морального духа. Поднимитесь в горы или вдоль озера. Посетите национальный парк, если они не спят целый день. Обязательно возьмите с собой все лекарства или оборудование, например кислород, которые могут им понадобиться для обеспечения их комфорта.

Следует помнить, что любое ваше усилие — это хорошо. Необязательно быть великодушным; это только должно быть искренним. Забота о больном друге поможет пережить трудные времена, а также укрепит вашу дружбу.

Щелкните по ссылкам ниже для просмотра любых сообщений, которые вы могли пропустить!

Улучшите свою прачечную

4 идеи домашнего декора

План нового дома

Глубокая очистка вашего дома

До и после переоборудования помещения

Я хотел бы, чтобы вы присоединились к моему списку рассылки! Раз в неделю в понедельник вы будете получать уведомление прямо на ваш почтовый ящик, в котором будут ссылки на партийные сообщения и сообщения моего домашнего проекта! Просто введите свой адрес ниже.

/ * Добавьте свои собственные переопределения стиля формы MailChimp в таблицу стилей вашего сайта или в этот блок стилей.
Мы рекомендуем переместить этот блок и предыдущую ссылку CSS в HEAD вашего HTML-файла. * /
]]> # mergeRow-gdpr {margin-top: 20px;}
# mergeRow-gdpr fieldset label {font-weight: normal;}
# mc-embedded-subscribe-form .mc_fieldset {border: none; min -height: 0px; padding-bottom: 0px;}
]]>

Спасибо, что заглянули! Удачного вам дня / ночи, в зависимости от того, в какой точке мира вы находитесь! Идите с Богом и не забывайте быть добрыми друг к другу!

Toodles,

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Выздоравливай скорее: 7 способов подбодрить больного друга

1 из каждых 6 американцев заболеет в течение календарного года. Это колоссальные 48 миллионов человек.

Хотя степень заболевания может варьироваться в зависимости от поставленного диагноза, для некоторых болезнь может быть изнурительной и даже смертельной.

Если у вас есть друг или член семьи, которые борются с болезнью, которая их подавляет, важно, чтобы вы придумали способы поднять их настроение.

Чтобы помочь вам придумать способы сообщить о своей заботе, ниже наша команда составила список из 7 отличных способов, с помощью которых вы можете сообщить людям, что вы надеетесь, что они скоро поправятся!

1. Расскажите им, как вы себя чувствуете

Не все должно быть сложно. Если вы ищете простой способ сообщить любимому человеку, что вы хотите, чтобы он выздоровел, просто подойдите к нему и сообщите об этом.

Конечно, разговаривать с людьми лицом к лицу иногда бывает сложно, особенно в сегодняшнюю цифровую эпоху.Тем не менее, уделив время любимому человеку понять, что он был у вас на уме и что вы молитесь за него или посылаете ему добрые пожелания, может быть прекрасным способом подбодрить его.

И если вам действительно сложно поговорить с кем-то лично, хорошо.

Возьмите телефон и позвоните, отправьте текст или отправьте электронное письмо. Пока вы доносите свое сообщение и делаете это серьезно, ваши слова помогут подбодрить больного человека в вашей жизни.

2. Написать карту

Карточки

— это проверенный и надежный способ передать кому-то сообщение о том, что вы хотите, чтобы он выздоровел.Хотя некоторым карты могут показаться разыгранными, правда в том, что люди любят карты.

Акт открытия их, видение любых творческих размышлений, которыми они могут поделиться, а затем чтение их личного сообщения внутри, позволяет людям на мгновение забыть о своих проблемах.

Итак, подумайте о том, чтобы пойти в местную аптеку или купить в Интернете карточку, которую, как вы думаете, ваш любимый оценит. Как только он у вас будет, найдите время, чтобы написать что-нибудь приятное внутри и приготовьтесь к тому, чтобы получатель почувствовал себя теплым и пушистым!

3.Предложение помощи

Болезнь может быть непосильной для многих. Особенно для тех, у кого в первую очередь было много дел.

Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь кому-то выздороветь, — это помочь им снять с него некоторое давление. Попросите забрать их детей. Предложите забрать лекарства по рецепту или заказать их в аптеке в Интернете.

Все, что вы можете сделать, чтобы позволить любимому человеку больше сосредоточиться на выздоровлении и меньше на всех посторонних вещах в его жизни, обязательно подбодрит его!

4.Сделать им еду

Любит ли ваш больной любимый человек есть? Если это так, удивите их домашней едой, которую вы можете оставить у них дома.

Если больной человек в вашей жизни не любит сюрпризов, позвоните ему и сообщите, что вы думали о нем и хотели бы прийти и приготовить для него и / или его семьи.

Может случиться так, что человек, выздоравливающий после болезни, не хочет навязывать и отталкивает ваш запрос. Будьте настойчивы ровно настолько, чтобы убедиться, что скромность не лежит в основе их отказа.

Если вам кажется, что вы действительно доставляете им дискомфорт, дайте им немного места и спросите позже.

5. Сделайте корзину для ухода

Пасха — не единственное время, когда уместны корзины. Болезнь — тоже отличный повод заболеть!

Возьмите корзину и загрузите ее любимыми закусками любимого человека и фильмом. Затем оставьте его и позвольте им весело провести ночь, перекусив и посмотрев фильмы в постели!

6. Не заставляйте их слишком много думать

Когда люди заболевают, это естественная реакция друга — задавать им много вопросов.

«Могу я приехать?» «Что я могу сделать?» «Как ты себя чувствуешь?».

Хотя эти вопросы исходят из любви, часто они в конечном итоге заставляют больного человека сосредоточиться на том, как он может делегировать задачи, чтобы вы чувствовали себя полезными. Чтобы быть действительно полезным, если у вас есть близкие отношения с больным человеком, которого вы знаете, не предлагайте помощь … Просто сделайте это.

Приходите и оставьте еду. Посетите и скажите: «Я здесь, чтобы постирать вашу стирку».

Когда вы просто занимаетесь чем-то, не обременяя больного принятием решений, вы действительно можете изменить качество его жизни.

7. Выдержать

Каждого, кто заболевает, в течение двух периодов затопляют вниманием. Во-первых, когда они сообщают, что заболели. Во-вторых, когда они поправляются или дела идут к худшему.

Не будьте тем человеком, который заинтересован только в том, чтобы подбодрить друга во время взлетов и падений его болезни. По правде говоря, в средней части становится одиноко.

Продолжай звонить, продолжай помогать, продолжай любить.

Если вы сделаете это, вы окажете близкому человеку поддержку, в которой он действительно нуждается!

Подведение итогов Скоро выздоравливай: способы подбодрить больного друга

Если вы хотите помочь другу выздороветь, подбодрив его, мы рекомендуем вам воспользоваться одним из наших полезных советов, приведенных выше!

Любой из них может перевернуть хмурый взгляд и помочь вашим друзьям начать эмоциональное исцеление, что, в свою очередь, может помочь в их физическом выздоровлении.

Чтобы узнать больше о лучших онлайн-советах о том, как помочь друзьям, которые борются или отпраздновать свое выздоровление, прочтите наш контент Wishes Choice сегодня!

15 сообщений для отправки партнеру, когда они больны, которые их подбодрят

Единственное, что хуже болезни, — это когда ваш SO находится в плохой погоде. И нет, не потому, что можно поймать то, что у них есть. Если человек, о котором вы больше всего заботитесь, чувствует себя плохо, вы, вероятно, не можете не чувствовать его боль. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы больной ТАК почувствовал себя лучше — например, принести им суп, посмотреть с ними их любимые фильмы или сделать им массаж ступней — но иногда даже простой текст может заставить их улыбнуться.Придумывать текстовые сообщения для отправки партнеру, когда он болен, может быть непросто, но есть более эффективные способы проверить свою SO, чем текст: «Как вы себя чувствуете?» раз в час.

Чтобы улучшить самочувствие больного партнера, не требуется профессиональной медицинской подготовки. Иногда все, что нужно, — это найти небольшие способы дать им понять, что вы думаете о них и что вам не все равно. Только вы можете знать, какой жест понравится вашему партнеру больше всего, но почти любой, кто сидит на постели, может использовать сообщение, которое заставит его улыбнуться.И чтобы не показаться бесчувственным, ваш партнер может быть просто заразным, поэтому отправка сообщения может быть вашим лучшим ходом. Просто позаботься о твоем здоровье, девочка.

Смешные тексты

Shutterstock

Всем нужно сочувствие, когда они больны, но легкомыслие может принести вашему партнеру больше пользы, чем ваша жалость. Отправка глупых мемов, гифок и селфи может во многом поднять настроение вашего SO, и если они не помогают, возможно, попробуйте вместо этого один из этих беззаботных текстов.

  • «Не могли бы вы поторопиться и поправиться, чтобы мы могли вернуться к целованию?»
  • «По шкале от 1 до 10, насколько вы заразны? Я просто хочу знать, стоит ли мне надевать маску, когда я приду».
  • «Извини, если это супер сочный, но я сделаю все, чтобы ты не чувствовал себя менее дрянным».
  • «Как сделать танец ткани? Вы добавили в него немного буги-вуги. Надеюсь, сегодня вы чувствуете себя менее скованным».
  • «Не поймите меня неправильно, вы все равно выглядите очень мило, когда болеете, но здоровый — определенно лучший вид для вас.Выздоравливайте поскорее ради нас обоих! »

Sweet Texts

Вы знаете, что они говорят: ложка сахара ослабляет действие лекарства, а отправка партнеру суперсладкого сообщения обязательно облегчит его боль. Дон не бойтесь стать немного сентиментальным — даже если вы и ваш партнер не слишком обидчивы, отправка одного из этих очаровательных текстов, вероятно, сделает их день в любом случае.

  • «Мысли о том, что вы больны в постели, заставляют мое сердце болеть. Я очень надеюсь, что тебе скоро станет лучше.»
  • » Я только что отправил вам очаровательное видео, на котором собака чихает. Я надеюсь, что это заставит вас улыбнуться. «
  • » Если бы объятия и поцелуи были лекарством, я бы послал вам бесконечное количество крестиков и минусов прямо сейчас. «
  • » Угадайте, что? Даже когда ты болен, ты по-прежнему самый милый человек из всех, кого я знаю.
  • «Даже если я не с тобой, знай, что я буду думать о тебе и надеюсь, что ты поправишься весь день».

Полезные тексты

Shutterstock

Веселые тексты и сладкие тексты имеют большое значение для поднятия духа вашему партнеру, но если вы действительно хотите помочь своему партнеру, отправьте ему текст с вопросами о практических вопросах.Они, вероятно, не готовы разговаривать по телефону, но если вы отправите SMS с вопросом, что вы можете сделать, вы сможете придумать конкретный способ оказать им услугу (и вы избавите их от необходимости спрашивать вас самих).

  • «Что было бы вкуснее прямо сейчас? Назовите любую еду, и я пойду вам ее».
  • «Нужно больше салфеток? Лекарство? Gatorade? Составьте список всего, что вам нужно, и я принесу его».
  • «Готовы ли вы к марафону фильмов? Выберите три любимых фильма, и мы сможем посмотреть их вместе.»
  • » Что вас сейчас беспокоит больше всего? Позвольте мне поспрашивать и посмотреть, есть ли у кого-нибудь совет, как облегчить этот симптом. «
  • » Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы вы почувствовали себя лучше? Просто произнесите это слово ».

У вас действительно есть медицинское образование, но даже если у вас его нет, вы можете заставить больного партнера улыбнуться, отправив простое вдумчивое сообщение. Ваш партнер обязательно запомнит этот жест и вернется услуга в следующий раз, когда вы почувствуете непогоду.

Что делать, когда кто-то, кого вы любите, болен и борется

«Любовь — это не то, что вы говорите.Любовь — это то, что ты делаешь ». ~ Неизвестно

Будучи аспирантом отдела общественного здравоохранения, я целыми днями говорил о болезнях и смерти. Обычные беседы между студентами за обедом затрагивали такие темы, как: как определить случай рассеянного склероза, наиболее эффективную стратегию предотвращения передачи ВИЧ среди потребителей инъекционных наркотиков и вероятность того, что вы будете живы через пять лет после постановки диагноза рака груди.

Ни один из этих разговоров о болезни отдаленно не подготовил меня к переживанию болезни.Я был блаженно наивным, когда начал встречаться с мужчиной по имени Эван, у которого не проходил кашель.

В течение года Эвану становилось все хуже из-за серии урывков. Он был в больнице и выписан из больницы и умер к концу 2012 года. Я был убит горем и опустошен. Но через несколько лет я выздоровел и вернулся к нормальной жизни.

Затем у меня начались приступы головокружения и сильная боль в лице. Несколько месяцев спустя из одной из моих пазух удалили очень большую, но доброкачественную опухоль.Я провел несколько месяцев в своей квартире, ожидая, пока мои пазухи заживут и боль утихнет.

Благодаря этому опыту я убедился, что многие наши благие намерения в ответ на болезнь не имеют желаемого эффекта. Вот восемь основных уроков, которые я многому научил, о том, как быть потрясающей поддержкой как член семьи или друга.

1. Делайте то, что необходимо, а не то, что, по вашему мнению,

должен делать .

В самые тяжелые моменты болезни Эвана мне было трудно есть.Я почти не спал. Я всегда готовился к тому, что будет дальше.

Эван провел в больнице двадцать одну ночь в течение одиннадцати месяцев. Я ничего не тратил.

Не потому, что не хотел. Потому что он попросил меня уйти. Потому что он хотел, чтобы я достаточно отдыхала, чтобы он мог рассчитывать на мое возвращение.

Чтобы я мог безопасно водить машину и приносить ему еду на улице. Чтобы он мог доверить мне изучить рекомендации врача и помочь ему сообщить о своем выборе.

Потому что он мог сказать, насколько я напуган, и мой страх заставлял его волноваться.

Многие из нас мечтают стать доблестным опекуном, который самоотверженно ни на мгновение не покидает больничную койку. Если вы думаете, что так оно и будет, я хочу вам кое-что сказать: возможно, это не то, что нужно вашему любимому человеку от вас.

Уйти с их стороны — ужасно. Вы можете чувствовать сокрушительную вину из-за того, что не можете сделать достаточно. Друзья или семья могут усомниться в вашей приверженности.А когда все действительно плохо, возникает мучительный страх, что вы упустите моменты, когда действительно были нужны.

Но если возвращение домой, чтобы поспать, прогуляться или потратить час, поплакав на плече друга, будет иметь значение между тем, что вы чувствуете себя виноватым, тревожно развалившись, и вашим лучшим я, то это то, в чем нуждается ваш любимый человек. ты. Серьезная болезнь — это марафон. Не принимайте это за спринт.

2. Если ваш любимый человек хочет поговорить с вами о смерти, послушайте.

Большую часть времени, пока Эван болел, мы думали, что у него болезнь легких, которую можно вылечить. Только в последние две недели его жизни, на следующий день после того, как ему ввели успокоительное и поставили на искусственную вентиляцию легких, мы узнали, что у него неизлечимая болезнь. Редкая форма рака легких.

За месяц до смерти, когда он был еще дома, Эван говорил со мной о том, что он хотел, чтобы я сделал, если он этого не сделает. Я оборвал его после одного предложения.

Конечно, я бы сделал то, что он попросил, но я сказал ему, что нам не о чем говорить.Он выздоровеет!

Этот разговор — мое самое большое сожаление.

Эван не думал, что я заслуживаю парня, который болен. Он дважды пытался расстаться со мной, чтобы я могла найти «нормального» парня. У меня этого не было.

В ту ночь мне жаль, что я не осознал, насколько страшны для него вещи. Я хотел бы сообщить ему, что что бы ни случилось, я не сожалею о времени, которое мы провели вместе. Потому что у меня не было другого шанса.

Не упустите возможность услышать, что хочет для вас любимый человек, потому что вы думаете, что сможете сделать это позже.Позже, возможно, никогда не придет.

3. Время от времени проверяйте специалиста службы поддержки.

После смерти Эвана я встретился со своими друзьями Дереком и Татьяной, которые прошли свой собственный путь через болезнь. Они были помолвлены, а Татьяна лечилась от рака груди в то же время, когда заболел мой парень. Дерек заботился о ней. Когда мы встретились, мы посмеялись над всеми благонамеренными людьми, которые присылали нам по электронной почте «лекарства».

Мы с Дереком сошлись во мнении, что одна трудность заключалась в том, что друзья и семья были настолько сосредоточены на прогрессе пациентов, что мы, опекуны, часто чувствовали себя невидимыми и недооцененными.Все хотели знать, как дела у пациента, какое лечение мы пробовали и работает ли оно. Но мало кто спрашивал меня и Дерека, как у нас дела.

Людям свойственно интересоваться, что происходит с болезнью и пациентом. Но болезнь поражает и всех, кто близок к пациенту. Смотрители меняют наш график работы, чтобы мы могли присутствовать на важных встречах с врачом. Мы храним бюрократические госпитальные документы. Мы изучаем все тонкости страховых компаний.

Быть лицом, оказывающим поддержку, — это стресс и боязнь, однако лица, осуществляющие уход, часто испытывают конфликт, когда просят о помощи сами. Они не хотят отвлекать внимание или ресурсы от пациента. Как друг, регулярная проверка того, что вы можете сделать, чтобы помочь человеку, оказывающему поддержку, может помочь ему стать более надежной опорой.

4. Не скрывайте того, что недовольны месяцами.

Когда ваш любимый человек заболел, вы можете решить, что хотите отложить с ним трудный разговор.Я знаю, потому что я был и помощником, который откладывал разговор, и больным, которому что-то не сказали.

Когда я был болен, я не мог быть таким другом, каким был, когда был здоров. Я был сварливым. Я не так быстро улавливал невербальные сигналы. Мое мышление было запутанным и туманным.

В это время у меня был близкий друг, которому надоела больная Лори. Когда я обращался к ней, она откладывала нашу встречу, списывая все на плотный рабочий график.В конце концов она соглашалась встретиться, а потом перестала получать удовольствие от времени, которое мы проводили вместе.

Спустя несколько месяцев, когда мне стало лучше, я спросил ее, не случилось ли что-нибудь. К ее чести, она призналась, что уже несколько месяцев не испытывает удовлетворения от нашей дружбы. Она ничего не сказала, потому что боялась, что я не смогу это принять. Мы больше не друзья.

Если вы чувствуете себя несчастным из-за отношений с больным человеком, не затягивайте их в бутылки и надейтесь, что они уйдут.Если вы приходите сюда из чувства долга, у вас не будет много сил. И тот день, когда ты пропадаешь без шанса вернуться, для твоего больного любимого человека больше, чем разочарование. Это кризис.

5. Поймите, что «подбодрить» больного человека может иметь неприятные последствия.

Хирург, который удалил мою опухоль, предупредил меня, что пройдут месяцы, прежде чем я избавлюсь от боли и вернусь к нормальной жизни. Я поделился этой информацией со своей семьей.

Тем не менее, примерно через две недели после операции моя мама начала спрашивать меня, безболезненно ли я каждый раз, когда она писала мне.Через три недели после операции она прислала мне фотографии своей поездки в Диснейуорлд с остальной частью моей семьи. Мы в Волшебном Королевстве !!! Новый аттракцион «Под морем» !!! Надеюсь, вы уже избавились от боли !!!

Я уверен, что моя мама хотела подбодрить меня. Чтобы напомнить мне, что в жизни было много интересного.

Вместо этого эти тексты и фотографии разбили мне сердце. Они показали мне, что моя мама не готова принять серьезность моей ситуации.

Я был в начале шести недель мучительной боли, и у меня не было эффективных лекарств, чтобы противостоять ей. Я проводил несколько часов каждый день, крича в подушку и задаваясь вопросом, стоит ли жизнь такой боли. После этих сообщений я перестал просить маму об эмоциональной поддержке, потому что больше не верил, что она сможет ее оказать.

Если ваш любимый действительно болен, проявите чуткость. Признайте, насколько тяжелы вещи, прежде чем вы начнете рассказывать о волшебном отпуске, своем многообещающем романе или дикой танцевальной вечеринке, на которую вы ходили прошлой ночью.И если ваш любимый человек говорит вам, что сейчас он не в настроении для счастливых историй, уважайте его пожелания.

6. Поймите, что ваш куриный суп может быть нежелательным и бесполезным.

Целительство часто подразумевает особые диеты. После операции я сидел на палеодиете с нотками китайской медицины. Каждые несколько недель рекомендации китайской медицины менялись по мере изменения потребностей моего тела.

Было утомительно следить за тем, что я должен был есть, а что нет. Но я не мог отрицать, что диета мне помогает.Мне стало лучше.

Итак, каждый раз, когда кто-то предлагал мне приготовить еду, я чувствовал беспокойство. Мои диетические правила были сложными и разнообразными, и какое-то время мне было так больно, что я разговаривал с доской, что затрудняло объяснение бесчисленного множества способов, которыми вы могли бы испортить.

Нет ничего хуже, чем получить еду, приготовленную для вас добрым человеком, которую вы не можете есть. Даже при том, что вы пытались им объяснить, как они должны были читать список ингредиентов во всем.Даже курица-гриль. Потому что эта «приправа» содержит глютен, который нельзя есть.

Если вы готовите еду для человека, соблюдающего ограниченную диету, знайте, что вы не просто готовите еду. Вы делаете лекарство. И ваша забота и внимание к деталям должны быть такими же, как если бы вы готовились дать кому-то лекарство.

7. Будьте готовы к изменениям.

Каждый год моя подруга Шарлотта приглашает нас на ужин в свой день рождения. Когда она пригласила меня в 2015 году, я сказал ей, что уехать будет далеко, но я хотел попробовать.Ее день рождения наступил через два месяца после моей операции.

Я был в плохой форме. У меня были приступы боли, из-за которых я плакал в подушку несколько раз в день. Я также сидел на строгой диете и пытался ограничить свою физическую активность, чтобы не вызывать новых приступов боли.

Шарлотта — одна из моих самых близких подруг, и она сделала все возможное, чтобы это сработало. Она выбрала ресторан, где была еда, которую я могла съесть. Она позвонила вперед и спросила о лестницах и лифтах. Она выяснила, у какого из вариантов было самое короткое расстояние между местом, где она могла высадить меня, и входной дверью.

И я все еще не мог пойти. Боль была слишком сильной, и я слишком устал. Я не хотел, чтобы ее день рождения был проведен, наблюдая, как кто-то плачет от боли за ее столом. К счастью, Шарлотта все поняла.

Если ваш любимый человек болен, тот факт, что ему нужно изменить планы, никоим образом не отражает, насколько он заботится о вас. Они не контролируют происходящее. Верьте, что они делают все возможное. Не принимай это на свой счет.

8. Отнеситесь ко всем этим рекомендациям с недоверием.

Одно определенное правило состоит в том, что определенных правил нет. В зависимости от обстоятельств и вовлеченных людей все это может измениться. Некоторые люди могут захотеть отвлечь их от обстоятельств или боли, притворившись, что все как было раньше. Или они могут быть благодарны за то, что вы молчите.

Если вы не уверены, что то, что вы делаете, приносит пользу больному человеку, спросите его. Дайте им понять, что говорить вам правду — это нормально. Вы хотите заботиться о них, и если есть что-то, что вы можете сделать по-другому, чтобы лучше заботиться о них, вы хотите знать, что это такое.

Вы заболели? Что вам больше всего понравилось? Наименее поддерживающий?

Вы были сиделкой? Чем вы больше всего гордитесь? Что бы вы хотели сделать по-другому?

О Лори Пума

Лори Пума работает с тренерами, которые внесли серьезные изменения, чтобы улучшить свою жизнь. Она помогает им поделиться своей историей, чтобы они получили признание как эксперты и заработали больше денег. Если вы хотите честно и закулисно взглянуть на то, что нужно, чтобы превратить увлечение в онлайн-бизнес, посмотрите The First $ 20k.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

25 простых и креативных способов подбодрить кого-то

Жизнь иногда бывает довольно сложной, и нет ничего хуже, чем видеть друга или любимого человека, страдающего от боли. Следуйте одному или двум из этих простых советов, как подбодрить кого-то и сделать день лучше. Вы почувствуете себя хорошо от того, что приложили усилия, и человек, которого подбодрит, узнает, насколько вы действительно заботитесь.

Когда жизнь становится невыносимой, полезно иметь кого-то, кто готов слушать.Иногда человеку просто нужно дать выход. Позвольте знакомому высказать свою проблему. Это не означает, что вы решите проблему за них. Бывают случаи, когда решение может появиться просто в результате разговора с кем-то другим. Ваша задача — послушать, а затем отпустить.

Звучит так просто, это глупо. Но объятия действительно снимают стресс и могут заставить другого почувствовать себя намного лучше. Объятия — отличное снятие стресса для обеих сторон и очень полезны, когда нет слов.Исследования показывают, что окситоцин, химическое вещество, снимающее стресс, выделяется в мозг при объятиях. Объятия означают нежную заботу, когда просто слова не подходят.

Близко вы или далеко, рукописная записка или открытка может иметь большое значение. Это показывает, что вы обращаете внимание, и к карточке может снова и снова обращаться человек, которому действительно нужно слово поддержки. Вы также продемонстрируете кому-то, что вы достаточно заботитесь, чтобы найти время, чтобы написать ободряющее сообщение и отправить его.Выделите несколько минут в своем рабочем дне, чтобы дать понять тому, кто страдает, насколько вы заботитесь.

Старая поговорка «Смех — лучшее лекарство» здесь, безусловно, применима. Помогите другу или любимому человеку посмеяться над ситуацией. В конце концов, ничто, даже боль, если перефразировать Чарли Чаплина, не длится вечно. Используйте каламбуры, шутки или сарказм, чтобы помочь другому искренне улыбнуться. Смех просто заставляет человека чувствовать себя лучше, а хороший смех может помочь по-новому взглянуть на ситуацию.

Щелкните ссылку выше, чтобы найти продукты, снимающие стресс.Кроме того, есть дополнительный бонус к тому, чтобы делиться едой с другим человеком; это дает им возможность расслабиться и, возможно, более комфортно поделиться своей проблемой. В наши дни бюджеты по понятным причинам ограничены, поэтому еда не должна быть дорогой. Разглаживание хлеба с кем-нибудь может быть очень успокаивающим, успокаивающим и расслабляющим. Это также может помочь человеку отвлечься от своих проблем.

Ходьба имеет множество преимуществ, в том числе ходьба снимает стресс. Прогулка по окрестностям может быть правильным решением для человека, которого вы знаете, которому нужно подбодрить.Прогулка бесплатна, и подышать свежим воздухом очень полезно. Ходьба успокаивает нервы и помогает расслабиться тем, кто находится в напряжении. Идеально для тех, кто переживает временную неудачу.

Соберите несколько любимых закусок и покажите фильм. Щелкните ссылку выше, чтобы просмотреть список фильмов, которые наверняка вызовут у вас смешные чувства. Если слезы не утихают, непременно возьмите коробку салфеток и узнайте печальную историю. Иногда слезы могут быть такими же слабительными, как смех. Или выберите фильм, например Steel Magnolias, , который представляет собой хорошее сочетание комедии и драмы.В любом случае, фильм — хороший способ помочь кому-то, кто обеспокоен, на время отвлечься от этой проблемы.

День в спа не должен быть дорогим. По указанной выше ссылке можно найти советы по приготовлению дневного спа-салона своими руками. Спа-день может стать настоящим праздником для вас обоих. Расслабьтесь, расслабьтесь и просто наслаждайтесь обществом друг друга. Побалуйте себя, друга или любимого человека и, по сути, «остановите мир» на час или около того. Вы оба почувствуете себя расслабленными, освеженными и просто побаловать себя. Спа-день — это просто отличный способ снова взяться за дело.

Хотите верьте, хотите нет, но предложение стать волонтером — отличное средство от стресса. Исследования окончательно доказали, что волонтерство помогает человеку лучше спать, обретать новые перспективы и повышает самооценку. Есть много возможностей протянуть руку помощи. Репетиторство, приюты для бездомных или любая любимая благотворительность — все это отличные места для начала. Кроме того, у вас будет дополнительное преимущество — поделиться опытом с тем, кому действительно нужен подъемник.

Хотите отдохнуть, никуда не уезжая? Да, это действительно возможно.Побалуйте своего друга или любимого, проведя тщательную уборку дома. Или упакуйте обед для пикника только для двоих и посетите местный парк. Если поблизости есть национальный парк, тем лучше. Найдите день, чтобы насладиться достопримечательностями вашего района, которые в противном случае вы могли бы принять как должное. Исследуйте близлежащее сообщество в поисках спрятанных сокровищ, вы можете быть удивлены тем, что найдете.

Косметический ремонт не требует больших затрат времени и средств. Настоящий плюс здесь в том, что простой проект может принести мир удовольствия и по-новому взглянуть на вещи.Такая простая вещь, как перестановка мебели, может внести в комнату совершенно новый вид. Совершите набег на местный магазин секонд-хенда в поисках использованных тарелок и повесьте их, чтобы придать комнате новый вид. Купите недорогие рамы и обрамите детское произведение искусства, чтобы украсить комнату.

Работа с растениями и почвой расслабляет и снимает стресс. Объединитесь и займитесь садоводством, что дает ряд преимуществ. Вы принесете пользу окружающей среде, а также улучшите дом.Физические нагрузки — дополнительное преимущество, которое помогает лучше спать. Оставьте телефон внутри, чтобы отключиться от мира; нежелательные звонки могут отвлекать и увеличивать стресс.

Иногда полезно позволить другу или близкому рассказать о своей проблеме и о возможном решении. Задавать открытые вопросы, чтобы обеспечить поток идей. Помогите, попросив и выслушав в ответ, чтобы снять стресс. Вы поможете этому человеку, развивая чувство ответственности за проблему и находя ее решение.Вы оба выиграете от улучшения и укрепления коммуникативных навыков.

Сядьте и позвольте идеям свободно течь, пытаясь разрешить ситуацию. Возьмите лист бумаги и запишите идеи, которые приходят без осуждения. Главное здесь — свободно записывать идеи . Некоторые из них могут быть глупыми, и это абсолютно прекрасная возможность потратить некоторое время, посмеиваясь над ситуацией, которая кажется подавляющей. Мозговой штурм дает возможность подумать о проблеме и возможных решениях.

Найдите время, чтобы просто быть глупым. Попробуйте звуковую доску Шварценеггера, чтобы писать друг другу глупые сообщения. Поиграйте вместе в шарады. Привяжите штанину старых колготок к петле для ремня, бросьте апельсин и попробуйте выбить второй апельсин за линию ворот. Если есть снег, идите вперед и объединитесь, чтобы построить глупого снеговика, которым будут наслаждаться все окрестности. Нарядите его или опустите, не имеет значения, просто повеселитесь.

Жалеть кого-то не поможет. Было время, когда вы боролись и чувствовали себя побежденными.Используйте эти чувства, чтобы поставить себя на их место. Вы знаете, каково это, и это очень плохо. Сообщите о своей готовности выслушать, не позволяя человеку увязнуть в своей ошибке. Фактически, ваш опыт может помочь другому человеку снова стать счастливым и продуктивным.

Есть преимущества в том, чтобы позволить человеку плакать. Хотя это может показаться контрпродуктивным, но если позволить кому-то горевать о своем разочаровании или утрате, это часто приводит к лучшему самочувствию. Старый добрый плач — прекрасное средство от стресса.Отрицательные эмоции высвобождаются, освобождая место для более позитивного мышления и чувств. Было обнаружено, что проливание слез высвобождает не только негатив, но и высвобождает яды в теле.

«Розничную терапию» иногда принижают. Сделайте быстрый подъем, совершив небольшой шоппинг. Веселье не должно быть дорогим. Установите бюджет и найдите секонд-хенд, комиссионные и комиссионные магазины. Проведите время вместе и купите что-нибудь несерьезное. Если проблема с деньгами, купите и верните товар позже.Откажитесь от покупки всего, что является «необходимостью». Эта поездка связана с желанием, просто не забудьте помочь своему другу или любимому человеку не переборщить с тратами.

Постановка целей может быть огромным подспорьем для тех, кому нужно подбодрить. Достижение небольших достижений также может привести к более ясному мышлению и улучшению настроения. Цели не должны быть сложными, они должны оставаться простыми шагами к достижению поставленной цели или задачи. Сядьте и помогите записать несколько достижимых целей, например, спланировать встречу.Все, что может оказаться продуктивным, является ключевым.

Иногда все, что вы можете сделать, это просто быть там, и это абсолютно нормально. Слушание и забота многого стоят тому, кому нужно подбодрить. Иногда в данный момент просто нет правильных слов, которые бы успокаивали и не могли быть неуместными. То, что вы щедро тратите время, говорит о том, насколько вы действительно заботитесь. Время — важный товар, и человек, о котором вы заботитесь, это знает.

Хотя это может показаться простым, быть настоящим другом не всегда легко.Слушание и забота о других требуют времени и энергии, которые потрачены не зря, инвестируя в другого человека. Ваш друг обнаружит, что это лишь временная неудача, которую можно преодолеть любящей поддержкой. В самом деле, вы — та любящая поддержка. Будьте хорошим другом и помогите другому, слушая с открытым умом и сердцем.

Иногда становится легко увлечься всем, что идет не так. Подбодрите кого-нибудь, помогая показать ему, за что он должен быть благодарен. Это поможет человеку почувствовать себя более заземленным, более связанным с окружающим миром и с вами как с дорогим другом.Было доказано, что воспитание благодарного отношения снижает депрессию, увеличивает энергию и уменьшает бессонницу. Даже когда жизнь находится на самом низком уровне, есть люди и вещи, за которые нужно быть благодарным. Помогите составить список этих вещей.

Проведите время вдали от проблемы. Подбодрите кого-нибудь, отвлекая его. Смахните пыль с настольной игры, поиграйте в карты или просто поговорите о чем-нибудь другом. Это дает возможность расслабиться и отвлечься от проблемы.Конечно, это временное решение; в какой-то момент проблема может просто исчезнуть или ее нужно будет решать. Однако это решение может и, вероятно, должно подождать. Пришло время освободить разум и подумать о другом.

Иногда лучшим решением является помощь другу или любимому человеку лицом к лицу с проблемой. Другими словами — помогите! «Возьми быка за рога» и решай проблему. Человек, которому нужно подбодрить, может «позаимствовать» часть ваших сил и проницательности, чтобы найти работоспособное решение.Импульс вперед также может помочь человеку «высвободиться» и двигаться вперед. Хотя изменить прошлое невозможно, вполне возможно двигаться вперед с уверенностью.

Легко погрязнуть в жалости к себе. Помогите другу выбраться из этой ямы с помощью силы позитивного мышления. Перенаправьте энергию и сосредоточьтесь на движении вперед, прочь от бесполезных негативных чувств, мыслей и эмоций. Таким образом, вы обеспечите заряд положительной энергии, позволяя человеку остановить нисходящее погружение в депрессию и, в конечном итоге, потерю импульса.Попытайтесь найти «лучшую сторону» в ситуации, которая поможет двигаться вперед.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *