Как правильно расстаться с мужчиной: Совет психолога: как правильно расстаться

Содержание

Как разорвать отношения с парнем: 8 главных принципов

Не все отношения заканчиваются хеппиэндом. Иногда решение расстаться — лучшее, что могло с вами случиться. Поэтому давайте поговорим о том,  как разорвать отношения с мужчиной правильно, чтобы остаться в его памяти светлым воспоминанием.

Переживать разрыв в любом случае сложно, независимо от того, кто стал инициатором. Это стресс, удар по самолюбию, шок, крушение надежд. Как же расстаться красиво, с минимальными потерями для обоих? Если у вас есть секреты на этот счет, обязательно делитесь в комментариях. А я дам вам рабочие рекомендации, как психолог.

Как расстаться с мужчиной: инструкция для женщин


Как правильно расставаться с мужчиной? Да, если инициатор женщина, это та еще задачка. С одной стороны хорошо, что бросаете вы, а не вас. Но с другой — именно вы выступаете неким палачом любви. Не особо приятно, согласны? Поэтому часто девушки тянут с трудным разговором, не знают, как начать. Жалко потраченных усилий, а иногда и лет, чтоб вот так все закончить, правда? Конечно, в порыве очередной ссоры намного легче крикнуть: «Давай расстанемся!». Только рвать отношения сгоряча совсем нежелательно.

Чтобы уйти красиво, сохранить лицо, но при этом не обидеть некогда близкого человека, не поставить крест на его самооценке, нужно подготовиться. И первое, что стоит сделать — это принять твердое решение. Взвесить все за и против, понять для себя: действительно ли прошла любовь? А дальше смотрите мою инструкцию.

Как расстаться с парнем: 8 основных принципов

Уходя уходите!

Не давайте парню надежду, что все еще можно вернуть. Сжигать мосты — это мудро, верно и честно. Ни к чему брать тайм-ауты и обещать подумать, если вы уже все для себя решили.

Никого не обвиняйте в случившемся

Поблагодарите мужчину, если вам хоть немного было хорошо вместе. Это плюсик к вашему духовному рейтингу.

Говорите с ним честно, но не слишком откровенно

Если вы ищете для расставания весомый повод, зацепку, что-то придумываете на ходу, скажите себе: «Стоп!»‎. Вы приняли решение и этого достаточно. Не надо рассказывать, как вы ненавидите его храп или что вы давно не получаете удовольствия в постели. Можете, вообще, ничего подробно не объяснять, если у вас, например, уже есть новый партнер. Так будет лучше. Ну прошла любовь и прошла, это же правда.

Скажите мужчине о расставании один на один

Это элементарное уважение к нему, как к человеку. Бросить по смс — довольно низко, если у вас был серьезный роман. А сказать о разрыве прилюдно означает поставить парня в неловкое положение. В общем, представьте себя на его месте.

Не обсуждайте ваше расставание с общими друзьями

Отношения между двумя людьми — это личное, ни к чему другим знать лишние подробности. К тому же знакомые могут передать ему содержание разговора, только совсем другими словами.

Прекратите все общение с теперь уже бывшим мужчиной

Да вас многое связывало. Однако фраза: «Давай останемся друзьями»‎ опять же дает только лишние надежды. Никакой дружбы  между бывшими обычно не получается. Зато начать полноценную жизнь с новым партнером сложнее. Девушке часто не хочется отпускать, даже если любви нет и отношения себя исчерпали. Но помните, что чувство собственничества возникает от неуверенности в себе. Работайте над этим.

Расставайтесь без конфликтов

Превратить последний разговор в скандал — это худшее, что можно сделать. Не перенимайте негативное настроение мужчины, будьте мудрее. Забудьте старые обиды, у вас впереди новая жизнь.

Никакого прощального секса

Это хитрая уловка парней. После вам будет сложнее уйти и не поддаться на уговоры мужчины начать все сначала. Плюс опять лишняя надежда для партнера. Если у вас такое было, поделитесь — жалеете или нет? К чему привело? Пишите в комментариях, это абсолютно анонимно.

И еще важный момент: не начинайте с фразы: «Нам нужно поговорить»‎, мужчины, да и женщины кстати тоже, ее побаиваются. Выберете момент и обсудите все спокойно без упреков и истерик. Но чтобы для мужчины разрыв не стал шоком — подготовьте почву. Как? Об этом читайте ниже.

Как расстаться с мужчиной быстро: женские хитрости


Итак, что еще включает подготовка к расставанию, кроме самого разговора и вашего настроя? Будьте с мужчиной холодной и сдержанной, проводите с ним меньше времени, чем обычно, почаще отказывайте ему в близости. Конечно, не стоит перевоплощаться в фурию, но дать понять, что ваше отношение к нему изменилось, нужно.

А как расстаться с мужчиной еще быстрее? Спровоцировать его на разрыв? Можно попробовать жестко ограничить его свободу, начать названивать ему во время работы или превратить жизнь парня в ад. Однако все это не очень честно.

Еще можно поставить его перед выбором, выдвинуть ультиматум. Но тогда вы должны быть уверены, что он примет нужное решение. Допустим, сказать ему: «Или мы переезжаем от твоей мамы, или я ухожу.»‎. И если мужчина не в состоянии оставить мать по каким-то веским причинам, снять другое жилье и т.д., то он согласиться на разрыв. Но поверьте, гораздо проще признаться честно, что вы больше не видите парня своим спутником по жизни. Нет больше чувств. Если, конечно, это так.


А как правильно расставаться с мужчиной, если это ОН не любит? 

То есть вы любите, но видите, что будущего нет. Он не отвечает взаимностью, а только пользуется вами. Например, мужчина женат. Тогда придется собраться с духом и порвать с ним. Вы достойны, чтобы вас любили, это совершенно точно. Тратить жизнь на бесперспективный роман кощунственно. Не позволяйте вытирать о себя ноги, девушки. Решайтесь на расставание, чтобы освободить место для настоящей любви.

Говорите честно и не верьте мужчине, если он попытается вас переубедить или даже предложит тот самый прощальный секс. Уважайте себя. Ваше счастье в ваших руках. А чтобы убедиться в этом, приходите на мой тренинг «Цена женского счастья»‎. Я научу вас быть счастливыми и выбирать правильных мужчин. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова и регистрируйтесь.

Расставание — это всегда сложно для обоих партнеров. Быть инициатором очень тяжело. Но прошу: делайте выбор в свою пользу. Как бы больно не было сейчас, потом точно будет легче. Заглядывайте в рубрику «Жизнь после расставания». Здесь вы узнаете, как отпустить бывшего и пережить разрыв, и найдете другие ценные рекомендации.

А вы какие советы психологов слышали о том, как бросить мужчину? Что сработало лучше всего? Делитесь своим мнением в комментариях.

Как расстаться с мужчиной правильно. Отвечает психолог Павел Раков | Павел Раков

«Доброго дня, Павел! Я запуталась в отношениях. Встречаюсь с мужчиной уже два года, поначалу даже хотела за него замуж. Но чем дольше мы общаемся, тем всё больше мне понятно, что это не мой человек.

Как расстаться с мужчиной правильно. Отвечает психолог Павел Раков

Недавно он предложил пожениться, я сказала, что шаг серьёзный и мне надо подумать. В тот момент я окончательно поняла, что не хочу замуж за него. Вернее, не хочу рожать от него детей, а без этого какой смысл создавать семью?

Теперь хочу с ним расстаться, но не знаю, как это сделать, чтобы сильно его не обидеть. Он хороший человек, просто у меня нет к нему таких чувств, как хотелось бы. Как бы ему это сказать?»

Если вы хотите причинить как можно меньше страданий вашему мужчине, то:

❌ не исчезайте по-английски, ничего не объяснив — проявите уважение к человеку, который был рядом с вами несколько лет;

❌ не расставайтесь посредством телефонного разговора или через смс типа: «Я ухожу от тебя», «Мы расстаёмся» или «Я больше тебя не люблю, прости» — ваш мужчина заслуживает личного разговора на такую важную тему;

❌ не говорите эту ужасную фразу «Давай останемся друзьями!» — это то же самое, что сказать своей собаке «Давай ты станешь мне котом!», один из вас всё равно не сможет относиться к другому только по-дружески.

Как расстаться с мужчиной правильно. Отвечает психолог Павел Раков

Что и как нужно говорить, чтобы смягчить расставание:

✅ обязательно поблагодарить мужчину за то время, что вы были вместе — наверняка между вами было много хорошего, вспомните об этом;

✅ сказать о том, почему ваши дороги расходятся — что виноват не он, это вы не испытываете те чувства, о которых мечтали и поэтому вам нет смысла тратить время друг друга;

✅ сделать комплимент его лучшим качествам и уверить, что такой интересный мужчина обязательно найдёт себе пару.

Используйте мою авторскую технику КПК (Комплимент — Программа — Комплимент), она поможет вам достойно провести разговор на эту деликатную тему.

Как расстаться с мужчиной правильно. Отвечает психолог Павел Раков

Например, скажите следующее:

«Я очень рада, что со мной рядом эти два года был ты: надёжный, сильный и добрый. Ты очень многому научил меня за это время. И мне очень жаль, что наши дороги расходятся из-за того, что во мне нет таких чувств к тебе, о которых я мечтала. Я благодарна тебе за всё хорошее, что у нас было, и уверена, что такой интересный мужчина, как ты, не останется в одиночестве!»

Ваша задача — не рвать отношения и не сжигать мосты, а мирно разойтись, как в море корабли: каждый идёт дальше своим курсом. А чтобы удачно выбрать нового мужчину, предлагаю вам посетить мой бесплатный онлайн-вебинар «Как выбрать успешного мужчину»

А что вы говорили при расставании своему партнёру?

Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️

«Скучаю по тебе»: Как правильно расставаться

Если вы хотите попросить прощения, важно дать волю чувствам партнера. Иными словами, нельзя говорить: «Ты долго держишь на меня зло». Лучше сказать так: «Я прекрасно понимаю, что тебя обуревают самые разные чувства по отношению ко мне. Могу ли я помочь тебе вспомнить что-нибудь хорошее обо мне? Мне так жаль, что мои поступки причинили тебе столько боли. Могу ли я как-нибудь исправить ситуацию? Если хочешь, мы можем побыть вместе».

Иногда отношения разрываются из-за того, что один из партнеров требует от другого извинений. Если это характерно для вас, хорошенько подумайте, имеете ли вы право это делать. Если партнер редко признает свою вину или мучится угрызениями совести, или вообще никогда ни перед кем не извиняется, это означает, что у него нет моральных сил на подобный шаг.

Не пытайтесь выдавливать из него хоть какие-то извинения. Это все равно что прийти в рыбный магазин за парой туфель. Ваши усилия будут напрасными. Возможно, вы и без извинений найдете счастье в этих отношениях, которые были бы крепче и надежнее, прояви ваш партнер хоть каплю милосердия и уступчивости.

Если кто-то из вас требует извинений, попробуйте оценить эту ситуацию с другой стороны. Возможно, вы думаете, что партнер сломал вам жизнь, подвел вас или специально доводил до белого каления. Постарайтесь вспомнить тот момент, когда именно вы испортили настроение партнеру, даже если сделали это не нарочно. Вероятно, недовольство проявлялось в ваших эмоциях или неразумных действиях и пустом взгляде.

Можно посмотреть на это еще с одной стороны. Представьте, что ваш партнер, будучи ребенком, сам страдал от нападок и посягательств. В таком случае попробуйте проявить заботу о нем и оказать ему поддержку.

Если человек, с которым вы хотите наладить отношения, склонен к психологическому или физическому насилию, вам будет совсем не просто разглядеть в нем маленького, беспомощного ребенка, способного впасть в истерику из-за расставания. В подобных ситуациях куда важнее определить границы дозволенного и прекратить насилие. Если же речь идет об относительно нормальных отношениях, вспоминая «маленького, беспомощного ребенка», вы перестанете думать, что партнер еще страшнее, опаснее и злее, чем на самом деле.

Психолог дала советы, как правильно расстаться с мужчиной

Клинический и когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Додонова рассказала, какие правила стоит соблюдать, чтобы не травмировать мужчину при расставании.

Говорить о намерении прервать отношения всегда стоит лично, расставание по телефону или молчаливое игнорирование ни к чему хорошему не приведут, считает специалист.

— Очень важно делать это один на один, не по мессенджеру, не по смс и уж тем более не стоит молча исчезать. Да, это может быть тревожно, может быть волнительно, но это будет более бережно по отношению к партнеру, — отмечает она.

Не нужно обвинять мужчину в чем-то. Говорите о сложностях и причинах расставания от своего лица, описывайте чувства и переживания через призму вашего восприятия. Тогда мужчина потом не будет винить себя в произошедшем.

Никаких «давай останемся друзьями». Этим вы сделаете ему еще больнее, даже если испытываете чувство вины, не стоит продолжать общение.

— Это болезненная штука, потому что кто-то из пары будет чувствовать желание починить отношения, восстановить их. Лучше всего разорвать контакты и окончательно уйти из жизни человека, — считает Додонова.

Также эксперт считает, что следует максимально дистанцироваться после расставания, чтобы не напоминать о себе.

— Нужно постараться обособиться от бывшего партнера, отстраниться, чтобы не было триггеров. Заблокировать его в социальных сетях и перестать общаться с общими друзьями, — рассказывает психолог.

Если вы постарались максимально тактично и правильно прервать отношения, это не значит, что у вашего партнера все пройдет безболезненно. Ему будет грустно и неприятно, но вы должны это понять, как и то, что вы ничем не сможете ему в этом случае помочь.

— Мы не несем ответственность за эти переживания, ему придется что-то делать с этим самому. Мы не можем сделать ему проще и легче, — резюмирует специалист.

Также она предупредила, что необходимо бережно относиться к психике другого человека, но при этом уметь отстаивать личные границы, сообщает 5-tv.ru.

Ранее психологи объяснили, из-за чего люди внезапно расстаются.

Читайте также: Специалисты назвали три ошибки, которые отнимают женскую силу

Поделиться в FB Поделиться в VK Поделиться в TW Поделиться в OK Поделиться в TG

Как расстаться с мужчиной – ваш онлайн психолог! — ГКУ МО ЦППМСП

Расставание — дело всегда малоприятное, вне зависимости от того, по какую сторону баррикад вы находитесь: тот, кто бросает или того, кого бросили. «Бросает» здесь можно заменить и на «оставляет», «уходит», «отчаливает», «покидает любовную лодку» и прочие выражения. Градус агрессии снижается, а на душе также тяжело.

Расстаться с нами могут еще будучи в отношениях. Это когда вы еще вместе, но он уже где-то далеко. Может, у него другая, может, вы просто чувствуете, что он «охладел». И тревожный колокольчик, трубящий о скорой разлуке, начинает звонить все чаще.

Как при этом не потерять себя, не уйти в комплекс собственной ненужности, непривлекательности и вообще ущербности? Как при этом продолжать любить себя как женщину? А еще (и с этой проблемой ко мне обращаются 90% клиентов) — как окончательно «отпустить» мужчину, чтобы быть готовой впустить в свою жизнь нечто новое? Новую любовь и Другого мужчину. Ключевое слово здесь «другой», так как прыгая из отношения в отношения, может, вам и может казаться, что что-то меняется, но на самом деле вы просто «клонируете» вашего самого значимого мужчину, с которым не сложилось и которого вы сердцем и душой еще не отпустили. Держать в завершившихся по факту, но не по сердцу отношениях могут обида, вина, злость, одержимая привязанность (не путать с любовью). Отпустить отношения, экологично расстаться с мужчиной (достойно и неразрушительно для вас) поможет психологическая консультация с профессиональным психологом.

Если проблема расставания с мужчиной коснулась и вас, то не медлите, и записывайтесь на консультацию. Станет легче — команда сайта Vashe-soznanie.ru гарантирует!

Приветствую вас на страницах сайта Vashe-Soznanie.ru! Эта статья посвящена тому, что вы можете приобрести расставшись с не приятными вам отношениями. Эта статья так же о том, что важно ценить в своей жизни и позволять ценить это своему партнеру. Немного о том, чего хотим в отношениях и чего не получаем. Когда мы очень хотим быть в

Как расстаться с мужчиной, советы психолога

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеале – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях.

Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно.

В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете.

Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном.

Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно.

Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались.

Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин.

Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария.

Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный, чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора.

Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства.

Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.

Как правильно расстаться с мужчиной: советы психолога

  • Сегодня в гостях у нас психолог Елена Смирнова, которая расскажет как расстаться с мужчиной, чтобы расставание для вас прошло максимально безболезненно.
  • Иногда в жизни девушки наступает момент, когда она осознает, что отношения с ее мужчиной больше не доставляют ей тех положительных эмоций как раньше, что их взаимоотношения не развиваются, а скорее наоборот заходят в некий тупик.
  • Как бы не было мучительно расставание со второй половинкой, но порой, это бывает единственный правильный выход из ситуации.

При этом женщина должна не только достойно пройти данное жизненное испытание, но и попытаться как можно быстрее научиться жить без своего бывшего партнера.

Как расстаться с любимым парнем

Вне зависимости от того, кто именно стал инициатором расставания, сильнее всего переживает его последствия именно девушка, ведь по своей натуре женщины являются более чувственными и нежными натурами, нежели мужчины.

Читайте так же:  Приворот на грудное молоко

В ряде случаев женщина принимает решение о том, чтобы навсегда прекратить отношения с мужчиной, которого продолжает любить. Чаще всего это обусловлено тем, что она чувствует, что ее любовь не взаимна и партнер охладел к ней.

Проявляется это и в том, что их встречи становятся более редкими, он охотнее проводит время на работе, чем с ней.

Девушка в глубине души осознает, что долго так продолжаться не может и рано или поздно партнер все равно уйдет от нее.

Для того, чтобы не испытывать в дальнейшем негативных эмоций от осознания того факта, что мужчина ее бросил, женщина решается на этот непростой шаг первой.

Именно так и советуют вести себя дамам многие психологи. По их мнению, подобный жест позволит не только сохранить самоуважение, но и самооценка женщины не пострадает.

Очень часто в тот момент, когда девушка заявляет своей второй половине о решение уйти от него, мужчина словно активизируется, он пытается сделать все возможное, чтобы сохранить их любовь и чувства.

Однако, как показывает практика, ни к чему хорошему это не приводит. В том случае, если девушка решилась на разрыв, ей нужно действовать до конца и уже не отступать от принятой ей позиции.

Только так она сможет встретить того человека, который оценит по достоинству все ее качества и никогда не допустит подобной ситуации.

При этом нужно избегать криков и скандалов, стараясь расстаться на дружеской ноте. Не следует говорить тех вещей, которые могут как-то ущемить мужское достоинство, в противном случае избежать скандала не выйдет. Важно окончательно, раз и навсегда поговорить с мужчиной, не оставляя какой-либо недосказанности.

После этого девушка должна уйти от мужчины и не соглашаться на его предложения о встречах. Только так она сможет пережить расставание с меньшими эмоциональными затратами.

Что делать, если любимый человек сам предложил расстаться

Если же все самые худшие опасения женщины подтвердились, и она не успела или не смогла взять инициативу в свои руки, а парень решил разорвать отношения с ней, ей придется крайне нелегко.

Помочь в этой сложной ситуации поможет психоанализ. Он даст девушке возможность осознать, что именно способствовало тому, что любимый человек решил уйти, какие ошибки она допустила в своем поведении. Быть может, его не устраивали манеры девушки или некие аспекты их интимной близости. Работа над собой поможет ей избежать этих ошибок в будущих отношениях.

Однако не следует во всем винить лишь себя. Виноваты всегда оба партнера. Необходимо также осознать, каким на самом деле был мужчина. Не тот идеальный образ, который опьяненная силой любви, рисовала себе женщина, а каким он был на самом деле.

Психологи рекомендуют использовать для этого один нехитрый прием. Все, что понадобится это чистый лист бумаги, ручка и собственное воображение. Бумажный лист надо разделить на две одинаковые графы.

В одной девушка будет перечислять положительные качества ее экс возлюбленного, а в другой писать его минусы.

Это поможет женщине осознать, что ее возлюбленный не был таким уж идеальным и в том, что их отношения дали трещину, он также виноват, наравне с ней.

Специалисты в области любовных отношений также советуют дамам не стесняться своих эмоций. Если хочется поплакать, то вовсе не обязательно себя сдерживать.

Важно только понимать, что посвящать этому занятию все свое свободное время не следует.

На выручку может прийти зеркало или личный дневник, которым можно поведать все, что случилось, не переживая за то, что кто-то осудит или распространит сплетни.

Если же хочется поделиться своим горем с близким человеком, то целесообразнее всего выбрать для этого маму или самую близкую подругу. Они наверняка смогут спокойно выслушать и дать мудрый совет, как пережить случившееся.

Все подарки бывшего возлюбленного, фото, на которых пара еще вместе, следует убрать с глаз.

Как известно, ничто так не помогает заглушить боль утраты, как занятие любимым делом. Девушке следует посвятить себя работе или другому, нравящемуся ей занятию. Смена имиджа также не будет лишней. Новая прическа, новая одежда и новая жизнь.

Как расстаться с мужчиной, который женат

Изначально любая девушка настроена на создание собственного семейного очага со своей второй половинкой. Но иногда выходит совсем иначе. Так, мужчина, вскруживший женщине голову своими ухаживаниями, заботой и вниманием, оказывается на самом деле уже связанным узами законного брака с другой представительницей прекрасной половины человечества.

В планы женатого мужчины, конечно же, не входит создание новой семьи. Ему вполне комфортно в сложившейся ситуации, когда у него есть жена, которая всегда ждет его дома с вкусным ужином и красавица любовница, с которой он отдыхает и душой и телом. По статистике уйти к любовнице от жены решается всего лишь 5% неверных мужей.

Та девушка, которая мечтает создать собственную семью и воспитывать детей совместно со своим супругом, должна отказаться от такого рода отношений. Ведь по своей сути они абсолютно бесперспективны.

Безусловно, возможность того, что парень решится бросить жену и уйти к любовнице, тоже существует. Однако здесь девушке следует хорошо подумать над тем, а не окажется ли она через пару лет на месте его супруги.

Ведь в сложившихся отношениях он видит в ней отдушину, с ней он испытывает наслаждение и отдыхает от повседневной суеты и каждодневной рутины, но семейная жизнь совсем иная.

Мужчине обязательно придется принимать участие в решении семейных вопросов, а ведь именно от этого он когда-то и сбегал.

Этот мужчина, по сути, обманывает сразу двух женщин: свою законную супругу и любовницу. Одной он врет, что задерживается на работе, либо находится в командировке, а другой дает призрачную надежду на счастливую семейную жизнь. Любовница всегда довольствуется лишь теми украденными у его семьи минутами.

После того, как женатый мужчина занимается сексом с любовницей, он возвращается в постель к своей жене и уже там точно также исполняет свой супружеский долг. Делить своего возлюбленного с кем-то, наверное, не захочет никто.

Для того чтобы процесс разрыва отношений с «женатиком» прошел менее мучительно, девушка должна поверить и осознать тот факт, что он никогда не уйдет из своей настоящей семьи.

Вместо того, чтобы терять свое время на отношения с мужчиной, для которого она не является единственной и неповторимой, женщине следует попытаться найти свою настоящую любовь.

Того мужчину, который будет любить лишь ее одну и видеть с ней свое будущее.

Читайте так же:  Как покорить и очаровать мужчину скорпиона

Девушка может постепенно сокращать количество и регулярность встречи с женатым парнем, находить предлоги для отказа от свиданий с ним. Не звонить ему первой. Постепенно он поймет, что дальше продолжать эти отношения нет смысла, а женщина легче отвыкнет от него.

В случае расставания с женатым партнером, девушке ни в коем случае нельзя думать о том, что она больше никогда никого не полюбит. Целесообразнее всего будет направить свои силы в самоусовершенствование. Так она будет во всеоружии, когда в ее жизни появится новый кавалер.

Женщине не следует искать встреч или соглашаться на предложения о встречах с женатым мужчиной. Даже те места, в которых они вместе проводили время, лучше избегать. Одна случайная встреча с любимым несвободным мужчиной может доставить серьезные душевные переживания, ведь раны на сердце заживают не сразу.

В том случае, если женатый мужчина настаивает на продолжении отношений с девушкой, ей следует проявить силу своего характера и дать ему понять, что она уже приняла для себя окончательное решение.

Разговор по душам станет ей отличным союзником.

Женщина должна прямо сообщить своему любимому парню, что ее не устраивает все время быть на вторых ролях в его жизни, что она не желает быть лишь любовницей, а хочет свою полноценную семью, которую он ей дать никогда не сможет.

Если же несмотря на это мужчина не пожелает оставить девушку в покое и начнет преследовать ее, то придется пойти на шантаж и пригрозить неуемному кавалеру тем, что его супруга узнает о его любовных интрижках на стороне. Как правило, такой метод безотказно помогает навсегда избавиться от женатого парня.

Безусловно, процесс расставания всегда сопровождается большим стрессом для женщины. Слезы, обиды, непонимание как жить дальше без любимого парня. Но иногда другого выхода из сложившейся жизненной ситуации у женщины просто нет. Важно помнить, что это нелегкое решение откроет для девушки дорогу в прекрасное будущее, в котором она непременно встретит свою настоящую любовь.

Ответы психологов на вопросы

Добрый вечер, Галина!

Вы должны думать о том, комфотно ли Вам с этим мужчиной или нет. Вы пытаетесь помочь ему, взваливаете на себя много обязанностей и морально не выдерживаете этого, отсюда и идут переживания. Подумайте, если бы не было у Вас так много обязанностей, Вы бы смогли продолжить отношения с этим мужчиной?

Но мужчина не замечает, что Вам тяжело морально справлять с этим, т.к. Вы об этом ему и не говорите. Но Вы и не обязаны взвалить на себя эти обязанности. Ваш мужчина сам решил заниматься этой деятельностью и если он видит, что дохода нет, то стоит ли продолжать вести эту фирму? Что на это отвечает мужчина?

Вам нужно поговорить с мужчиной, вместе найти пути решения, Вам нужно обозначить свои границы, сказать ему, чем Вы не можете морально столько взвалить на себя.

И подумать, что Вы и он можете сделать в этой ситуации? Если мужчина услышит Вас, то Вы найдете компромисс, если мужчина не услышит Вас, то делайте выводы о том, какой рядом с Вами человек и готовы ли и дальше помогать ему в ущерб себе? Или в Вас говорит страх одиночества и Вы боитесь принимать решение расстаться с мужчиной? Необходимо разбираться в Ваших переживаниях и работать над этим. Эффективнее будет работа с психологом.

  • Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.
  • Удачи!
  • Вы можете обратиться ко мне на онлайн-консультацию, ЧАТ-консультацию по скайпу или обратиться здесь, и мы подробнее разберем Вашу проблему.

Галина, здравствуйте!Вы правы, Вы загнали себя в ловушку , мыслями о том, как сделать другому человеку лучше и выполнить его желания, в ущерб себе.

Конечно, я не могу Вам сказать , оставьте его и живите себе в удовольствие , Вы найдете другого мучжчину, потому что я не знаю, найдете вы другого или нет, верно? И Вы тоже боитесь оставить этого, потому что не занете , что ждет Вас впереди? Здесь «синица в руках»Но стоит ли такая «синица»  страданий? ведь настоящими действиями, Вы формируете свое будущее.

если Вы сейчас позволяете так с собой обходиться , соотвественно, в будущем что будет? Можно спрогнозировать.И можно уже сейчас менять. Не обязательно уходить от него. Но говорить, что не нравится, можно. Вы думаете, что с ним в старости не пропадете. Но ведь и он заинтересован в том чтобы в старости быть не одному, верно? и тоже понимает, что с Вами.

ему хорошо, значит и нужно ему давать понять, что необходимы компромиссы, хчет быть с Вами, пусть меняет поведение .Кроме того, если совсем человек не подходит, может и нужно расходиться, ведь никто не заставляет жить с тем человеком, с которым плохо.

О каких обязанностях Вы говорите, Галина? Вы ему не мама, не дочка, вы два самостоятельных человека и каждый имеет право на свое счастье и если оно не возможно в паре, никто не привязан.

Обязанности и обязательства , только в Вашей голове, которыми Вы сами себя связали , вопрос , зачем? О каком предательсвте идет речь? Вы несколько лет помогали ему на ферме, в ущерб своему здоровью и еще говорите о предательстве.

Я бы подумала о том, нет ли предательства самой себя, когда что-то делаете для другого , при этом сильно «наступая себе на горло». Будет ли это оценено ? И нужно ли так делать, такими жертвами подсознательно «загоняя » другого человека в должники . Ведь если Вы на ферме свое здоровье потеряете, тогда уже он будет обязан Вам. Верно? Не нужно так делать.

Помогать нужно и можно, но не делая жертвы, не в ущерб своей нервной системе и физическому здоровью.Галина, Принимать решение Вам , я лишь дала пояснения о том, что иногда мы берем на себя обязательства больше, чем должны и сами попадаемся в свои же собственные капканы иллюзий. Постарайтесь без иллюзий оценить ситуацию, помните, что Вы никому ничего не должны. И из этого положения сделать так, как будет лучше Вам. И тогда и мужчине будет лучше, ведь или вы найдете общий язык или найдете более подходящих пратнеров)Если хотите глубже разобраться в вопросе, записывайтесь на онлайн консультацию по скайп.С уважением,

Елена

Здравствуйте Галина!

Какая интересная у вас проблема!. Чувствуется что вы умная, порядочная и интересная женщина. Вам хочется помочь. У вас много вариантов — остаться и изменить свои отношения с ним и свою жизнь, чтобы не быть служанкой и зависимой, уйти и начать жизнь новую одной или найти другого партнера.

Это как минимум три варианта, но если включить воображение можно придумать двадцать вариантов и рассмотрев все их плюсы и минусы,перспективы с поправкой на старость — можно классно устроиться. Не переживайте, вы еще в прекрасном возрасте и очень перспективны. Приходите ко мне на консультации по Скайпу — первая консультация бесплатна и мы устроим вашу жизнь.

Все возможно, нет невозможного. Жду вашего решения и письма с вопросами

Здравствуйте, Галина! Вы занимаете позицию Жертвы по отношению к себе и позицию Спасительницы по отношению к нему.

Да, Вы много на себя взяли, но это не говорит о том, что теперь Вы заложник ситуации, только Вы делаете себя сами заложницей, испытывая чувство вины перед ним и жалея его, видя, что он с чем-то теперь не справиться, что у него никого нет и что Вы его предаете.

Если вы с ним и продолжаете всё тащить на себе — тогда ВЫ предаете себя, Вы берете на себя ответственность за него, видя в нём какого-то беспомощного мужчину, который не способен сам решать свои проблемы, при этом упускаете то, что ответственность за Вашу жизнь НИКТО брать не будет! И Вы можете или и дальше его жалеть или взять на себя то, за что Вы на самом деле можете отвечать — это Вы сами. Провести границы, начать уважать себя, а не ждать, что он будет Вас уважать и что он оценит Вашу жертву, нет, в ответ на свои жертвы Вы не получите уважения и любви!

Как разорвать отношения с парнем: 8 главных принципов

Не все отношения заканчиваются хеппиэндом. Иногда решение расстаться — лучшее, что могло с вами случиться. Поэтому давайте поговорим о том,  как разорвать отношения с мужчиной правильно, чтобы остаться в его памяти светлым воспоминанием.

Переживать разрыв в любом случае сложно, независимо от того, кто стал инициатором. Это стресс, удар по самолюбию, шок, крушение надежд. Как же расстаться красиво, с минимальными потерями для обоих? Если у вас есть секреты на этот счет, обязательно делитесь в х. А я дам вам рабочие рекомендации, как психолог.

Как расстаться с мужчиной: инструкция для женщин

Как правильно расставаться с мужчиной? Да, если инициатор женщина, это та еще задачка. С одной стороны хорошо, что бросаете вы, а не вас. Но с другой — именно вы выступаете неким палачом любви. Не особо приятно, согласны? Поэтому часто девушки тянут с трудным разговором, не знают, как начать. Жалко потраченных усилий, а иногда и лет, чтоб вот так все закончить, правда? Конечно, в порыве очередной ссоры намного легче крикнуть: «Давай расстанемся!». Только рвать отношения сгоряча совсем нежелательно.

Чтобы уйти красиво, сохранить лицо, но при этом не обидеть некогда близкого человека, не поставить крест на его самооценке, нужно подготовиться. И первое, что стоит сделать — это принять твердое решение. Взвесить все за и против, понять для себя: действительно ли прошла любовь? А дальше смотрите мою инструкцию.

Как расстаться с парнем: 8 основных принципов

Уходя уходите!

Не давайте парню надежду, что все еще можно вернуть. Сжигать мосты — это мудро, верно и честно. Ни к чему брать тайм-ауты и обещать подумать, если вы уже все для себя решили.

Никого не обвиняйте в случившемся

Поблагодарите мужчину, если вам хоть немного было хорошо вместе. Это плюсик к вашему духовному рейтингу.

Говорите с ним честно, но не слишком откровенно

Если вы ищете для расставания весомый повод, зацепку, что-то придумываете на ходу, скажите себе: «Стоп!»‎. Вы приняли решение и этого достаточно. Не надо рассказывать, как вы ненавидите его храп или что вы давно не получаете удовольствия в постели. Можете, вообще, ничего подробно не объяснять, если у вас, например, уже есть новый партнер. Так будет лучше. Ну прошла любовь и прошла, это же правда.

Скажите мужчине о расставании один на один

Это элементарное уважение к нему, как к человеку. Бросить по смс — довольно низко, если у вас был серьезный роман. А сказать о разрыве прилюдно означает поставить парня в неловкое положение. В общем, представьте себя на его месте.

Не обсуждайте ваше расставание с общими друзьями

Отношения между двумя людьми — это личное, ни к чему другим знать лишние подробности. К тому же знакомые могут передать ему содержание разговора, только совсем другими словами.

Прекратите все общение с теперь уже бывшим мужчиной

Да вас многое связывало. Однако фраза: «Давай останемся друзьями»‎ опять же дает только лишние надежды. Никакой дружбы  между бывшими обычно не получается.

Зато начать полноценную жизнь с новым партнером сложнее. Девушке часто не хочется отпускать, даже если любви нет и отношения себя исчерпали.

Но помните, что чувство собственничества возникает от неуверенности в себе. Работайте над этим.

Расставайтесь без конфликтов

Превратить последний разговор в скандал — это худшее, что можно сделать. Не перенимайте негативное настроение мужчины, будьте мудрее. Забудьте старые обиды, у вас впереди новая жизнь.

Никакого прощального секса

Это хитрая уловка парней. После вам будет сложнее уйти и не поддаться на уговоры мужчины начать все сначала. Плюс опять лишняя надежда для партнера. Если у вас такое было, поделитесь — жалеете или нет? К чему привело? Пишите в х, это абсолютно анонимно.

И еще важный момент: не начинайте с фразы: «Нам нужно поговорить»‎, мужчины, да и женщины кстати тоже, ее побаиваются. Выберете момент и обсудите все спокойно без упреков и истерик. Но чтобы для мужчины разрыв не стал шоком — подготовьте почву. Как? Об этом читайте ниже.

Как расстаться с мужчиной быстро: женские хитрости

Итак, что еще включает подготовка к расставанию, кроме самого разговора и вашего настроя? Будьте с мужчиной холодной и сдержанной, проводите с ним меньше времени, чем обычно, почаще отказывайте ему в близости. Конечно, не стоит перевоплощаться в фурию, но дать понять, что ваше отношение к нему изменилось, нужно.

А как расстаться с мужчиной еще быстрее? Спровоцировать его на разрыв? Можно попробовать жестко ограничить его свободу, начать названивать ему во время работы или превратить жизнь парня в ад. Однако все это не очень честно.

Еще можно поставить его перед выбором, выдвинуть ультиматум. Но тогда вы должны быть уверены, что он примет нужное решение. Допустим, сказать ему: «Или мы переезжаем от твоей мамы, или я ухожу.»‎.

И если мужчина не в состоянии оставить мать по каким-то веским причинам, снять другое жилье и т.д., то он согласиться на разрыв. Но поверьте, гораздо проще признаться честно, что вы больше не видите парня своим спутником по жизни.

Нет больше чувств. Если, конечно, это так.

А как правильно расставаться с мужчиной, если это ОН не любит? 

То есть вы любите, но видите, что будущего нет. Он не отвечает взаимностью, а только пользуется вами. Например, мужчина женат. Тогда придется собраться с духом и порвать с ним.

Вы достойны, чтобы вас любили, это совершенно точно. Тратить жизнь на бесперспективный роман кощунственно. Не позволяйте вытирать о себя ноги, девушки.

Решайтесь на расставание, чтобы освободить место для настоящей любви.

Говорите честно и не верьте мужчине, если он попытается вас переубедить или даже предложит тот самый прощальный секс. Уважайте себя. Ваше счастье в ваших руках. А чтобы убедиться в этом, приходите на мой тренинг «Цена женского счастья»‎. Я научу вас быть счастливыми и выбирать правильных мужчин. Следите за анонсами здесь, на моем официальном сайте Павла Ракова и регистрируйтесь.

Расставание — это всегда сложно для обоих партнеров. Быть инициатором очень тяжело. Но прошу: делайте выбор в свою пользу. Как бы больно не было сейчас, потом точно будет легче. Заглядывайте в рубрику «Жизнь после расставания». Здесь вы узнаете, как отпустить бывшего и пережить разрыв, и найдете другие ценные рекомендации.

А вы какие советы психологов слышали о том, как бросить мужчину? Что сработало лучше всего? Делитесь своим мнением в х.

Как прекратить отношения с мужчиной? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Ты можешь удивиться: какая разница как бросать? Общего — ноль и больше не увидитесь никогда. Чтобы не сказали друг другу напоследок, ничего не изменится.

А разница есть. То, как ты расстаешься с мужчинами, многое говорит о тебе как о женщине. «Экологичное» расставание — один из способов прокачать себя как женщину.

НО перед тем, как жечь мосты…

Убедись, что все закончилось

Очень часто из отношений бегут после первой стычки. А по факту, многие просто не понимают как вести себя в совместной жизни.

Тогда моменты, которых можно было бы избежать, если бы ты глубже понимала психологию нормального мужчины — вообще не получили бы штамп «проблема».

Если ты привыкла к нищебродам и завоевателям, то поведение нормального мужчины будет для тебя непонятным. Потому что он:

  • не будет дотошно добиваться;
  • у него нет времени на бесконечные ухаживания;
  • его напрягает поведение женщины-мамочки;
  • он меньше говорит и больше делает.

С ухаживателями и нищебродами проще. Они мягкие, угадывают настроение и подстраиваются под него, а главное — обожают с букетом и плюшевым медведем побегать за женщиной.

А через 5-10 лет ты будешь обеспечивать семью и думать, почему Ирке шубу, а тебе — колготки.

Если отношения уже явно не отреставрировать — сценарий другой.

Как не застрять?

Первое, что нужно сделать перед последним прощай, это спросить себя: чего ты хочешь добиться. Есть варианты:

  • унизить мужчину;
  • самоутвердиться и доказать, что ты крутая;
  • потратить кучу энергии и испортить себе настроение;
  • остаться друзьями и иногда заниматься сексом;
  • разойтись мирно и найти себе классного мужчину.

Что бы ты ни делала в жизни, вопрос «чего я хочу добиться?» всегда должен быть первой твоей мыслью.

Если ты хочешь унизить мужчину, самоутвердиться и что-то доказать — а такое тоже бывает, если мужчина, например, забрал много нервов и энергии — то ты выбираешь поведение, которое соответствует этой цели.

Устроить скандал, ткнуть его в то, что он слабый, испортил тебе жизнь и т.д.? Мести хочешь?

Не советую. Принимай решение — выгребай последствия. Если ты будешь нападать, он тебя не услышит, настроение будет испорчено у двоих и вы разойдетесь злые и с чувством непонимания.

Если ты хочешь разойтись мирно, но не нацелена на новые отношения — дружи. С сексом или без. Только знай, что пока ты с бывшим новые достойные мужчины для тебя закрыты.

Самый оптимальный способ расстаться — разойтись мирно, без ссор, обид и выяснений. Дать мужчине понять, что расстаетесь вы вежливо и по-человечески, но не будете контактировать ВООБЩЕ.

Не следишь за ним в соцсетях, удаляешь номер телефона, чтобы не звонить после бокала винишка, не пишешь первой, не ищешь встреч и не соглашаешься на них.

Как это бывает у многих женщин: расстались друзьями. И она ужасно гордится таким положением дел, бережет регулярных секс после пары бутылок пива по пятничным вечерам, пока она сильная, независимая и свободная.

Если ты выбираешь это, знай: ты закрываешься от других мужчин. Ты не сказала миру: «я ищу новых отношений», «я открыта для нового, классного мужчины в моей жизни».

Ты сама держишься за ниточку как ребенок воздушного змея. Ты даешь внешний посыл «не готова, не хочу». Мир отвечает: окей. И нормального мужчины в твоей жизни нет, а непонятный остается.

Как правильно подобрать слова?

С мужчиной нужно обрывать связь полностью, с бывшими не общаться — это понятно. А как правильно сказать об этом, чтобы не ранить? Как вообще говорить о расставании?

В общем, больно или, как минимум, неприятно будет всем точно. Но если ты говоришь с нормальным мужчиной, все довольно просто.

Уходя, не выдвигай претензии, не рассказывай о его ошибках и не давай советов на будущее, не учи жизни — как любят делать очень многие.

Ты же хочешь меняться, хочешь стать классной женщиной? Так приложи усилия. Будь благородной, будь той, которую сама стала бы уважать — приближайся к своему потенциалу через действие.

Истерики, обвинения, критика, шквал эмоций, слез и битая посуда — ты так видишь себя? Ты такой хочешь быть? Я предлагаю поступить красиво.

Поблагодари его. Именно сейчас, когда ты уходишь, самое время вспомнить все хорошее.

Скажи ему о том, за что ты ему благодарна. Не уходи в романтические воспоминания и ностальгию — благодари предметно. Без драм и ванили. Найди в нем что-то хорошее и скажи об этом, даже если в твоей голове куча негатива.

Ты посмотришь — он будет в шоке. Когда женщина так ведет себя при расставании — это уникально.

Куда девать негатив?

В себе не держи. Но, чтобы закрыть гештальт, не обязательно орать в лицо. Поговори с мужчиной до вашей встречи. Представь его образ перед собой и проговори все обиды. Плачь. Скажи, что он разрушил твою жизнь, что ненавидишь его.

Разреши себе все, что хочешь, и не стесняйся в выражениях — говори от всего сердца, но не позволяй образу в твоей голове отвечать вместо живого человека.

Выпусти пар и хватит. Когда он придет, поделись тем хорошим, что у тебя осталось. Спокойно объясни, почему вы расходитесь.

Если он начнет спорить и пререкаться, не попадайся на крючок его негатива. Поступай так, как поступила бы лучшая версия тебя.

Разные бывают ситуации, и если тебя угораздило вступить в отношения со странным мужчиной, то прекратить связь бывает сложно.

Если он начинает критиковать, орать, угрожать, если не отпускает тебя — попроси у него денег.

Скажи, что у тебя сейчас сложная жизненная ситуация и тебе срочно нужно 500 долларов. Процентов 90 мужчин отвалятся сами.

Конечно, проще всего не вступать с ними в отношения вообще. На моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция я рассказываю, как распознать такого мужчину уже на первом свидании.

Где говорить?

Это тоже важный пункт. Не выбирай места, которые что-то значат для вас двоих.

Как женщина думает: «здесь познакомились, здесь и разойдемся, это очень романтично». А потом не может попрощаться и рыдает, вспоминая все хорошее.

Не выбирай «ваши» места: никаких любимых парков, ресторанов. Это должно быть место, которое для тебя не значит ровно ничего, и вряд ли когда-то еще раз появится в твоей жизни.

Расставайся до конца

Еще пару слов о гештальтах. Ты должна отпустить мужчину полностью психологически. Это важно.

Ты можешь удалить его в соцсетях, не лазать по его инсте, не спрашивать о нем общих знакомых, не искать его новую пассию, не звонить — но постоянно думать о нем.

Что будет происходить в этом случае?

Скорее всего, ты будешь возвращаться к одному и тому же уроку постоянно, пока не поставишь жирную точку. Если отношения не проработаны до конца, ситуация будет повторяться в разных формах.

Чтобы отпустить человека полностью, нужно его до конца ПРОСТИТЬ, а значит стать благодарной за полученный опыт.

И самое важное: не боятся расставаний. Они в нашей жизни такая же неизбежность, как и новые встречи.

Позволь им жить в окружении счастливых людей, которые живут с теми, кого по-настоящему любят. И помни главное: всегда поступай так, как сделала бы лучшая ты. Это самый быстрый способ стать той женщиной, которой ты хочешь быть.

С верой в тебя, Ярослав Самойлов.

Как расстаться по-хорошему

Дар и прощение

Редко бывает, что двое одинаково хотят расстаться. «Когда я предложила Алексею разойтись, – вспоминает 35-летняя Ольга, – я думала, что он согласится, ведь у нас уже не было ничего общего. Но он запаниковал, потому что никогда не жил один. Тогда я помогла ему наладить новую жизнь: снять и обставить квартиру, записаться в клуб современного танца, которым он увлекался. Это нам далось нелегко, но мы расстались, сохранив уважение друг к другу, что для меня очень ценно».

Противоречия между тем партнером, кто выступает инициатором разрыва и у кого было время разработать новый план жизни, и тем, кто стал жертвой этого решения, неизбежны. «Тот, кто уходит, может помочь своему партнеру сохранить самоуважение, отметив то положительное, что было в их отношениях, – считает семейный психотерапевт Елена Улитова. – Важно проявить благородство, возможно, даже с финансовой точки зрения. Заплатив, мы отчасти чувствуем себя менее виноватыми». Покинутый партнер, вполне вероятно, какое-то время будет в недоумении, «почему со мной так поступили». Но если партнер заканчивает отношения, это значит, что он уже не был в них счастлив. Возможно, это тяжело признать, но это лучше, чем застрять в роли страдающей стороны. «Разрыв показывает, что где-то было слабое место, – продолжает Елена Улитова. – Не всем историям суждено продолжиться. Возможно, некоторых людей мы встречаем на жизненном пути, чтобы они помогли нам заметить, в чем мы ошибались, и приблизили нас к тому, чем мы являемся». Они покидают нас, когда для нашего развития их отсутствие становится полезнее, чем присутствие.

Да, разрыв может пойти на пользу. Но при двух условиях: во-первых, если избегать навязчивого повторения ситуаций (возможно, придется поработать с психотерапевтом), во-вторых, если не держать зла. «Нужно простить и отпустить партнера, – утверждает Елена Улитова, – даже если он поступил непорядочно. Хотя чаще бывает, что отношения просто исчерпали себя. Мы завершаем их, чтобы начать что-то новое. Мы как будто переходим из класса в класс, получая новые знания и новый жизненный опыт».

Женский уголок — Как правильно расстаться с мужчиной Эта…

Как правильно расстаться с мужчиной

Эта статья посвящена вопросу, как правильно расстаться с мужчиной. Мы рассмотрим нюансы прекращения отношений со всеми категориями мужчин – со свободными и женатыми, любимыми и нелюбимыми. Это довольно обширная и глубокая тема, которая наверняка будет интересна всем женщинам.

Отношения – это сложная и часто непредсказуемая вещь, ведь они основаны на эмоциях и чувствах, предугадать которые просто невозможно. Сегодня вы влюблены и счастливы, а завтра уже понимаете, что совершили ошибку. Отношения могут начаться внезапно, и так же внезапно может возникнуть необходимость их прекратить. Но чаще всего мысли о разрыве появляются постепенно, когда женщина начинает осознавать, что отношения зашли в тупик. Со временем эти мысли оформляются в чёткое решение прекратить эту связь. В этой ситуации женщина может сама сделать первый шаг или дождаться того момента, когда инициативу проявит мужчина. В любой ситуации уважающая себя дама должна пройти через расставание с достоинством и честью, а также приложить все усилия для того, чтобы минимизировать негативные последствия разрыва для обоих партнёров. Лучше всего в такой ситуации вооружиться советами профессиональных психологов, которые точно знают, как нужно расставаться с мужчинами, чтобы не было мучительно больно.

Особенности расставания с женатым мужчиной

Связь с женатым мужчиной обладает определённой привлекательностью для одиноких женщин. Ведь это, во-первых, внимание, забота, проявление интереса. А во-вторых, женатый мужчина признаёт женщину лучше собственной жены, что чудесным образом повышает самооценку. Ну и третьих, такие отношения не предполагают ответственности, серьёзного совместного будущего и прочих сложностей, которых многие женщины подсознательно бояться. По всем этим причинам сегодня связи с женатыми мужчинами становятся всё более частыми, хотя на практике они приносят не только положительные эмоции, но и массу негатива, связанного, прежде всего, с неготовностью и неспособностью мужчины уйти из семьи. Со временем приходит осознание того, что женатый мужчина просто использует её как отдушину, как развлечение и способ отвлечься от семьи. Все разговоры и намёки на серьёзные отношения игнорируются, беседа быстро переводится на другую тему, а обещания так и остаются невыполненными. В такой ситуации нужно признать, что вы никогда не добьётесь того, чтобы этот мужчина принадлежал только вам. И если в ваших планах есть создание крепкой и полноценной семьи, то вам нужно прекращать эти бесперспективные отношения. И сделать это нужно красиво и с минимальными потерями.

Почему стоит расстаться с женатым мужчиной

Мужчины могут изменять жёнам, но не бросать их, потому что они ценят налаженный быт и покой семейной обстановки. Неумолимая статистика говорит о том, что только 5% мужчин уходят от жён к любовницам. И эту малую часть можно назвать скорее исключением, которое подтверждает общее правило. Но даже из этой малости половина со временем возвращается в прежнюю семью.
Что такое встречи с любовницей для женатого мужчины? Это праздник в череде серых будней, это возможность получить доказательства собственной привлекательности, мужской силы, способности покорять женские сердца. Именно за счёт того, что эти встречи довольно редки, они так радуют мужчину и дарят ему столько позитива. Но если эти отношения станут постоянными, законными, то ситуация резко изменится. В результате вы займёте место бывшей жены, от которой муж сбегал к вам, чтобы развеяться и приятно провести время. Вы перестанете дарить ему тот заряд энергии, который дарили, будучи любовницей. Глупо ожидать, что отношение мужчины к вам останется неизменным. Вы начнёте требовать от него больше, да и сами будете вынуждены отдавать больше, чем раньше. В результате мужчина придёт к выводу, что вы утратили всё своё очарование и нежность и превратились в обыкновенную мегеру, как и его прежняя жена. Так зачем ему менять одну требовательную супругу на другую? Ему гораздо выгоднее оставить всё так, как есть.
Даже если между вами существуют реальные искренние чувства, подумайте, в какой атмосфере эти чувства появились и развиваются? Ваш избранник постоянно лжёт своей семье, выдумывает поводы для отсутствия дома и встреч с вами. Вся его жизни и все ваши отношения построены на лжи и обмане. Считаете ли вы, что серьёзные долгосрочные отношения могут быть построены на таком фундаменте?
Если ваши встречи продолжают уже долгое время, значит, вашего мужчину сложившееся положение вещей вполне устраивает. Получается, что он обманывает и свою жену, и вас, позволяя надеяться на что-то большее. Он крадёт время у своей семьи и дарит его вам, но он никогда не будет принадлежать вам полностью.
Не забывайте о том, что мужчина наверняка не забывает исполнять свой супружеский долг. То есть, он спит с двумя женщинами. Только вот его жена не знает, что ей изменяют, а вы, получается, добровольно соглашаетесь на измену. Ведь вы-то знаете, что он женат. Или он говорит, что у них с женой в постели ничего нет? В этих словах нет и доли правды. Как правило, мужчина, у которого есть любовница, продолжает активную сексуальную жизнь с женой.
Помните о том, что для мужчины семья – это ценность, ведь в неё он вложил свои лучшие годы, свой опыт, свои умения и средства. Поэтому решение оставить всё это – одно из самых непростых для любого представителя сильного пола. И принять его готовы лишь немногие. На сегодняшний день семья обеспечивает мужчине спокойную и стабильную жизнь, ощущение уюта, заботу, собственной нужности. А развод всегда связан с массой проблем, от дележа имущества до сложностей в общении с детьми. Мужчины не любят создавать себе проблемы, поэтому едва ли ваш избранник решится на такой шаг.
Как видите, есть масса причин для того, чтобы прекратить отношения с женатым мужчиной. Конечно, все эти причины актуальны и важны только для тех женщин, которые в будущем планируют завести полноценную семью.

Профессиональные советы о том, как прекратить отношения с женатым мужчиной

Конечно, взвешивать все «за» и «против» нужно ещё до того, как начинать отношения с женатым кавалером, но ситуации бывают разные. Не все мужчины сразу признаются в том, что уже обзавелись семьёй. И если так получилось, что вы завязали роман с семейным человеком и теперь хотите от него избавиться, то прислушайтесь к советам профессиональных психологов, которые помогут вам сделать это наилучшим образом.

Расставание принесёт меньше негативных эмоций, если будет осуществляться постепенно. Резкий разрыв, скорее всего, приведёт к тому, что вы начнёте сильно скучать, переживать, страдать, потому что окажетесь вырванными из привычного ритма жизни. И, вероятно, такой разрыв только распалит ваши чувства, и вы возобновите встречи со своим любимым. Прежде всего, вам надо принять тот факт, что этот мужчина никогда не уйдёт из семьи. Проанализируйте ситуацию, приучите себя к этой мысли. И она выведет вас к простому умозаключению: зачем тратить своё время на отношения, которые не закончатся ничем хорошим для вас? Ведь в этом время вы проходите мимо достойных одиноких мужчин, которые могут составить ваше истинное счастье. Постепенно отдаляйтесь от женатого мужчины: не выступайте инициатором встреч, не откладывайте свои дела ради встречи с ним, отменяйте свидание, как только сможете найти какой-то другой вариант провести это время. Так, постепенно, ощущение близости ослабнет, и вам будет гораздо легче прекратить ваши встречи совсем.
Представьте и продумайте ваш последний разговор с любимым, но женатым мужчиной. Этот разговор лучше перенести в людном месте. В такой обстановке ваш возлюбленный, возможно, будет более сдержан в выражении своих чувств и эмоций. Постарайтесь сами сохранять спокойствие и невозмутимость, донесите до него истинные причины вашего решения. Ведь вы хотите нормальную семью, а не её жалкое подобие.
После прощального разговора, постарайтесь отвлечься от мыслей о вашем партнёре. Не допускайте даже намёка на мысль о том, что жизнь без него невозможна и бессмысленна. У вас наверняка найдётся масса дел и желаний, которые нужно реализовать прямо сейчас. Посвятите себя карьере, обустройству дома, общению с друзьями, уделите время себе, найдите новое хобби. Постарайтесь меньше времени проводить в одиночестве. Думайте о том, что скоро на вашем пути встретится новый человек, с которым вы сможете воплотить в реальность все ваши мечты.
Сделайте всё, чтобы больше не сталкиваться с бывшим возлюбленным. Не нужно напоминать себе о прошлом, возвращаясь в те места, где вы бывали вместе, не ходите туда, где вы можете столкнуться с ним. Ведь даже взгляд издалека может возродить былое чувство, а вам нужно, чтобы оно окончательно покинуло вас.
Возможно, мужчина не согласиться с вашим решением и начнёт вас переубеждать, всячески склонять к тому, чтобы продолжить отношения. Не поддавайтесь на его уговоры, будьте верны своему решению. Объясните ему и себе самой, что роль любовницы вам не подходит, что это не то, о чём вы мечтаете;
Если его преследования не прекратятся, то вы можете смело сказать ему, что расскажете всё его жене, если он не перестанет к вам приставать. Скорее всего, такая угроза его напугает, и он отстанет.
Действовать по этой схеме – самый надёжный способ, как правильно расстаться с мужчиной, которого любишь. Если вы решили уйти – уходите. Не сожалейте о сделанном, ведь именно этот шаг – начало вашей новой жизни, в которой у вас есть все шансы стать счастливой женой и матерью. Направьте усилия на поиск и построение отношений с тем мужчиной, который хочет, чтобы вы были его единственной женщиной.

Особенности расставания с любовником

Измены – удел не только мужчин, но и женщин. Нередко судьба играет с нами злые шутки, подстраивая знакомства с интересным мужчиной тогда, когда это кажется совсем некстати. Замужние женщины нередко поддаются на ухаживания посторонних мужчин, а иногда и сами провоцируют подобные ситуации. В общем, любовные интрижки за спиной у законного супруга – не такая уж редкость. В результате женщина начинает жить двойной жизнью, исполняя роль жены, матери и любовницы. Но со временем такие отношения приводят к усталости, страху, сомнениям. Связь на стороне начинает тяготить, и вы понимаете, что семейное спокойствие гораздо дороже бурных любовных утех. Встаёт вопрос: как расстаться с любовником?

Самый лучший расклад в такой ситуации, когда оба любовника осознают свою ошибку и принимают обоюдное решение прекратить преступную связь. Это бывает не так уж и редко, ведь изначальная острота ощущений пропадает, и люди приходят к выводу, что являются друг для друга обременением. Женщина, уверенная в себе, первая открыто заявит об этом. И если ваш любовник – достойный человек, который понимает, что правильно, а что – нет, он вас поддержит. В этом случае расставание будет спокойным и принесёт только радость.

Но часто бывает так, что ваши чувства ещё не остыли, но вы уже поняли необходимость разрыва, а вот ваш любовник ещё пылает страстью и не желает прекращать с вами отношения. Но и в этой ситуации можно найти достойный выход. Опять же, нужно прислушаться к тому, как советуют вести себя в подобном случае профессионалы. Но для того чтобы использовать эти советы, нужно сначала разобраться в себе и понять, что вы действительно готовы к разрыву. Ваше решение должно быть обдуманным и окончательным.

Советы психологов о том, как прекратить отношения с любовником

Разобраться с женской изменой бывает сложнее, чем с мужской, потому что женщины чаще всего изменяют из-за сильных глубоких чувств, а не только из-за физической близости. Отношения с любовником дарят им ощущение собственной нужности, неповторимости, уникальности. Они ощущают любовь, которая им так нужна, заботу, счастье. Эмоциональный накал при отношениях с любовником сложно сравнить с ровными и спокойными семейными отношениями. В такой ситуации нужно начать с себя. Убедитесь в том, что вам хватит сил преодолеть собственные низменные устремления, побороть те стороны своей личности, которые толкают вас на измену. Будьте готовы к тому, что вы испытаете очень сильные неприятные эмоции от расставания. Вы будете желать повернуть время вспять и снова начать свои внебрачные встречи. Это главное, с чем вам предстоит бороться. И для того,чтобы борьба была успешной, используйте следующие приёмы:

Расстаться красиво. Превратите расставание в красивый жест. Проведите разговор по душам, признайте всё, что вам дали эти отношения, но и то, что они могут у вас отнять. Будьте честны со своим любовником. И он тоже должен раскрыться перед вами. Признайтесь, что вы выбираете семью, поблагодарите мужчину за всё, что он вам дал. Если вы встречались с действительно стоящим человеком, то он поймёт вас правильно и не станет чинить препятствия. Пусть он думает, что для вас эти отношения были всего лишь игрой, продолжать которую вы не намерены.
Будьте тверды в принятом решении. Не позволяйте себе возвращаться к прошлому, не ищите встреч, не возобновляйте общение ни при каких обстоятельствах. В этом случае вам придётся проявить суровость к себе самой, а это гораздо сложнее, чем быть суровой с другими. Забудьте его номер телефона, занесите в чёрный список в телефоне, заблокируйте в социальных сетях. Ведь любое сообщение может стать началом новой истории, которая вам совсем ни к чему.
Если ваши чувства к любовнику ещё свежи, то резкое расставание вам не подойдёт. В этом случае применяйте стратегию постепенного разрыва. Сделайте ваши встречи редкими, постепенно сводите их к нулю. Начните видеться реже и меньше. Постепенно страсти улягутся, и вы поймёте, что можете быть счастливы с одним мужчиной – вашим мужем.
Оцените любовника критично. Во время влюблённости все мы склонны наделять любимого человека теми качествами, которыми он не обладает. Попробуйте взглянуть на вашего мужчину со стороны. Признайте его недостатки, и вы поймёте, что ваш законный муж, возможно, гораздо лучше, чем его конкурент. Может, в квартире у вашего избранника всегда не прибрано? Или он скуп? Или невнимателен? Наверняка есть что-то, что охладит ваши чувства к нему. Если он постоянно опаздывает на свидания, то он, видимо, не уважает вас и не ценит. Если он способен на дорогие подарки, то скуп. Сам факт того, что он встречается с замужней женщиной, говорит не в его пользу. Поиск недостатков – один из путей к безболезненному расставанию.
Замените отношения чем-то другим. Тяжёлое расставание может стать причиной депрессии. Будьте готовы к этому и заранее найдите себе занятие, которое поможет вам отвлечься от дурных и неправильных мыслей. Только не замените один роман другим. Это приведёт к появлению новых проблем. Займитесь семьёй, детьми, проводите с ними максимум свободного времени, уделите внимание самой себе. Отличный вариант – семейное путешествие. Оно не только поможет отвлечься от мыслей об измене, но и освежит ваши отношения с мужем. Устройте романтический вечер с мужем, вспомните, как вы встретились, попробуйте воскресить в себе угасшие к нему чувства. Если у вас действительно хорошая семья, то это непременно получится.

Как прекратить отношения с человеком, который этого не хочет

Некоторые мужчины крайне болезненно воспринимают разрыв по инициативе женщины. Такой мужчина, даже если он сам уже готов прекратить отношения, никогда не согласится на это, если предложение исходит от женщины. В такой ситуации вы ощутите на себе его ярость, его обиду и гнев. Он будет преследовать вас, заставлять продолжать связь, всячески пытаться удержать вас рядом. Ещё хуже, когда мужчина начинает мстить за оскорблённые чувства. В этом случае вам понадобится вся ваша мудрость, чтобы прекратить опасную связь и сохранить семью. Вот как советуют действовать психологи в такой обстановке:

Сделайте расставание мягким. Не вините во всём вашего любовника, признайте свою вину. Исключите в разговоре даже намёк на оскорбление или недовольство. Скорее всего, такой мужчина попытается спровоцировать вас на скандал, но вы должны сохранять самообладание. Даже если он говорит вам откровенные гадости и поливает грязью, не отвечайте ему тем же. Таким образом вы только попадётесь в его ловушку. Оставьте ему право на последнее слово. Это немного скрасит его впечатление от разрыва по вашей инициативе.
Воспользуйтесь его ошибкой, чтобы прервать отношения. Ваш любовник обидел вас? Значит, у вас появился повод дать ему от ворот поворот. Лучше всего после ссоры будет просто исчезнуть. Сообщите ему тем или иным способом, лучше всего в телефонном разговоре, что не можете вытерпеть такого отношения и прекращаете отношения. Попросите, чтобы он навсегда забыл о вас. Но если подобный разговор потребует от вас слишком много усилий, и вы не уверены, что справитесь с ним, то можете просто перестать отвечать на его звонки и сообщения. Возможно, он поймёт, что был неправ, и перестанет донимать вас.
Если же внезапное расставание невозможно, то сведите ваше общение на нет постепенно. Встречайтесь реже, демонстрируйте холодность к нему. Такое отношение не нравится мужчинам, и он сам перестанет проявлять инициативу. Но не ведите себя откровенно нехорошо. Если вы отменяете встречу, придумайте для этого причину: домашние дела, отдых с детьми, планы с мужем. Такая ситуация должна дать вашему любовнику понять, что вы сделали выбор, и он оказался не в его пользу. Так вы оба будете постепенно отвыкать от общения друг с другом. В конце концов, оно потеряет всякий смысл.
Предоставьте инициативу ему. Спровоцируйте его на разрыв. Пусть это будет его решение, или пусть он так думает. Начните капризничать при встречах, демонстрируйте плохое настроение, постоянно рассказывайте ему о своих проблемах, завысьте планку ваших требований к нему. Пусть ваши отношения превратятся для него в пытку. Поверьте, он поймёт, что вы не та женщина, с которой он может быть счастлив.
Часто обиженные любовники грозятся рассказать мужу правду, если женщина прекратит с ними общаться. Не поддавайтесь на эту провокацию. Ведь в таком случае вы превратитесь в его рабыню. Он будет шантажировать вас этим вечно. В результате вы уже не сможете ничего предпринять, будете продолжать обманывать мужа и общаться с человеком, который станет вам глубоко неприятен. Что можно предпринять в такой ситуации? Если у вашего любовника тоже есть законная жена, то просто скажите ему, что и вы не останетесь перед ним в долгу, если ваш муж узнает что-то о вашей измене. Ведь если вы оба дорожите семьёй, то вам будет гораздо проще прийти к мирному соглашению.

Особенности расставания с мужчиной в зависимости от его темперамента

Если вы хотите, чтобы расставание прошло мирно и безболезненно, изучите своего любовника. Главное, на что нужно обратить внимание, это тип его темперамента. Психологи выделяют несколько основных типов характера. И особенности того или иного типа помогут вам понять, как лучше действовать с тем или иным мужчиной, чтобы расстаться с ним максимально благополучно.

Холерик. Для этого типа темперамента характера вспыльчивость, импульсивность. Холерики стремятся брать от жизни всё. От них вполне можно ожидать агрессивного поведения, скандалов, буйства. Самый лучший вариант поведения при расставании с холериком – это сделать так, чтобы он сам пожелал расстаться. Решение, которое будет исходить от него, будет менее болезненным для вас обоих. Но, вообще, лучше не заводить внебрачных связей с людьми такого темперамента, потому что от них можно ожидать всего, чего угодно. Такая связь выйдет вам очень дорого.
Меланхолик. Это ранимые люди, склонные к неврастеническому поведению. Несмотря на кажущееся спокойствие, такой человек может выкинуть неожиданный фокус в самый неподходящий момент. Такого мужчину надо готовить к расставанию постепенно, заложить ему в голову мысль о том, что это неизбежно. Можно аргументировать своё решение тем, что вы тоже страдаете, мучаетесь угрызениями совести за то, что так плохо поступаете со своим мужем. Такой аргумент меланхолик поймёт и примет.
Сангвиник. Отличаются оптимизмом, жизнерадостностью, уравновешенным характером. С такими мужчинами очень легко. И несложно будет с таким расстаться. Лучше всего сообщить ему о вашем решении во время романтического ужина. Разговор по душам, открытость и честность не обидят сангвиника, он вас поймёт, если вы признаетесь, что мечтаете о спокойной нормальной семейной жизни.
Флегматик. Такие люди редко принимают самостоятельные решения, поэтому вы можете смело сказать ему, что вы решили расстаться, и он воспримет это как данность. Не стоит ждать от него возмущения и протеста. Он расстроится, он не станет чинить вам препятствий.
Принимая серьёзное решение о прекращении отношений с любовником, воспользуйтесь всем приведёнными советами. Они помогут вам решить поставленную задачу в максимально короткие сроки и с хорошим итогом.

Как прекратить отношения с мужчиной, которого любишь

Иногда судьба складывает так, что мы не может быть с теми, кого любим. Но такое решение зачастую бывает необходимым и правильным. Пребывая во власти чувств, сложно доступно и адекватно объяснить решение, которое этим чувствам противоречит. Если в таком союзе оба партнёра – взрослые и самодостаточные люди, то проблем возникнуть не должно, расставание пройдёт мирно, хоть и болезненно для обоих. Но нередко возникают и сложности.

Что делать, чтобы расстаться с любимым мужчиной

Вы заметили, что чувства вашего партнёра остывают, а ваши продолжают «держать градус»? Он стал реже отвечать на звонки, не пишет и не звонит сам, опаздывает на встречи или вообще не приходит на них? Настало время задуматься об уходе. Вы, конечно, можете ждать, пока он сам не сообщит вам о необходимости расстаться. Но подумайте, какой удар по вашему самолюбию будет нанесён в этом случае. Возможно, мужчина не будет спешить прекращать с вами отношения, потому что у него пока нет другого варианта. А роль женщины, которой пользуются за неимением более достойной, нельзя назвать завидной. Поэтому часто в таком случае имеет смысл проявить инициативу и самой прервать связь, которая перестала приносить радость и удовлетворение. Так вы сохраните уважение к себе, не будете ощущать себя ненужной и брошенной. Вам будет легче оправиться от случившегося и начать новую жизнь. Но сделать это бывает непросто, так как мужчины крайне болезненно реагируют на инициативу женщины расстаться. Но если вы твёрдо решили, что с этим мужчиной ничего хорошего не получится, то не изменяйте себе. Приложите максимум усилий для того, чтобы это расставание состоялось и прошло достойно, красиво и с минимальными потерями. Для этого следуйте простым советам психологов:

Возьмите ваши эмоции под контроль. Вызовите вашего возлюбленного на честный разговор. Признайтесь, что вы перестали чувствовать себя счастливой с ним, что его отношение к вам приносит вам боль. Постарайтесь сами оставаться спокойной и не будить сильные эмоции в мужчине. Будьте деликатны и внимательны, не оскорбляйте и не обижайте собеседника. Просто постарайтесь поговорить, как взрослые и воспитанные люди, донести друг до друга важные факты, которые легли в основу вашего решения.
Если мужчина начинает вызывать к себе жалость, говорит, что он без вас не сможет, не верьте ему. Пусть он лучше подумает, что вы бессердечная стерва, чем вы откажетесь от своего решения. Помните, что это самая банальная манипуляция.
Скажите всё. Не нужно беречь чувства вашего мужчины, говорите всё как есть. Если вы не в состоянии рассказать о своих чувствах при встрече, изложите их в письме или в телефонном разговоре. Продумайте всё, что хотите сказать, заранее, чтобы не теряться и путаться в словах.
Если он предложит вам встретиться ещё раз, откажитесь. Ведь вы уже всё сказали, к чему видеться? Ни поцелуи, ни объятия, ни преданный взгляд не должны изменить вашего решения.
Не теряйте контроль над собой и над ситуацией после важного разговора. Возможно, сложности только начинаются, и вам придётся противостоять и себе, и попыткам вашего мужчины вернуть всё на прежние места.

Что делать, если мужчина хочет расстаться

Предположим, что вы давно чувствовали, что ваши отношения перестали быть тёплыми, но не решались на первый шаг к разрыву. И вот ваш мужчина сам выносит такое решение. Нужно иметь очень крепкие нервы, чтобы адекватно отреагировать на такое известие, даже если внутренне вы были к этому готовы. Советы профессионалов помогут вам пережить сложную ситуацию и выйти из неё с достоинством:

Попробуйте понять, почему это произошло. Оцените себя и собственное поведение. Только не нужно брать всю вину на себя, это не принесёт никакой пользы. Будьте объективны. Вам нужно понять, что вы делали не так, не для того, чтобы заниматься самобичевание, а для того, чтобы не совершать подобных ошибок в будущем. Возможно, вы просто не сошлись характерами, или же ваш мужчина не был готов к отношениям, которых хотели вы. Поняв причины разрыва, вы станете относиться к нему проще и спокойнее.
Найдите причины, в которых точно виноват ваш партнёр. Ведь он далёк от идеала. Наверняка есть аспекты в его поведении и характере, которые сами по себе являются веским поводом для расставания. Оцените своего бывшего мужчину критически. Можно для наглядности использовать лист бумаги, на котором нужно выписать его достоинства и недостатки. Вы увидите, что недостатков больше, чем достоинств. И это поможет вам понять, что ничего невосполнимого вы не потеряли.
Определите время для страданий. Скажите себе, что вы переживаете сложный момент, и вам необходимо это признать. Дайте себе время предаться горю, но это должен быть определённый срок. Например, неделя или две. В это время не стесняйтесь своих слёз, не пытайтесь заниматься чем-то новым. Просто предайтесь своим негативным чувствам. Поверьте, ближе к концу установленного срока вы поймёте, что выплакали все слёзы и чувствуете себя гораздо лучше. Когда этот установленный вами срок пройдёт, не напоминайте себе о прошлых отношениях и уберите всё, что может о них напомнить.
Выскажитесь. Лучше всего использовать для этого дневник или собственное отражение. Это позволит вам освободиться от груза неприятных эмоций, но в то же время никого не обременить. Психологи установили, что чувства, переданные на бумаге, остаются в прошлом.
Примите помощь близких людей. Ничто так не помогает освободиться от груза неприятностей, как разговор по душам с мамой или любимой подругой. Позвольте себе побыть слабой, расскажете о своей беде людям, которые вас поддержат и помогут снова поверить в себя.
Покричите. Выйдите в безлюдное место и просто кричите, пока не почувствуете, что вам стало легче. Каким бы банальным и смешным ни казался этот метод, он действительно работает.
Найдите себе занятие. Когда вы достаточно погорюете, найдите себе дело. Посвятите себя карьере или учёбе, освойте что-то новое, найдите интересное хобби, которое увлечёт вас. Результаты, которых вы добьётесь упорным трудом, помогут вам отвлечься, а также подарят вам чувство уверенности в себе, собственной ценности и уникальности.
Превратите жизнь в праздник. Конечно, не нужно уходить в веселье с головой, но в сложные времена жизнь, как никогда, нуждается в радости. Чередуйте будни с праздниками, проводите время с друзьями, получайте новые эмоции, радуйте себя спонтанными покупками.
Осознайте, что у всего в этой жизни есть конец. И ваши прежние отношения достигли своего финала. А то, что кончено, и вспоминать не нужно. В конце концов, все к лучшему!
Лучшее лекарство – это время. Люди восстанавливаются даже после очень тяжёлых утрат, и окончание любовного романа на их фоне выглядит безобидным. Напоминайте себе, что вы красивая и успешная женщина, которая отлично чувствует себя и в одиночестве. Тогда ваше одиночество точно не затянется надолго.

Как расстаться с мужчиной, который любит?

Расставаться с людьми, которые испытывают искренние чувства, очень сложно. Но продолжать отношения исключительно из жалости – неправильно. От этого страдают оба партнёра. Поэтому если вы поняли, что перестали любить своего партнёра, найдите в себе силы прекратить связь с ним. В конечном итоге, это обернётся пользой для вас обоих.

Сделать такое расставание красивым вряд ли получится. Поэтому задача состоит в том, чтобы принести как можно меньше боли любящему партнёру и не потерять собственное достоинство. Сделать разрыв более тактичным помогут следующие советы:

Признаться в том, что чувства иссякли, лучше всего в малолюдном месте. Не стоит делать это при посторонних или в окружении людей. Лучше всего, если вы будете наедине, но всё-таки в общественном месте. Например, в парке или на улице около его дома. Не стоит выбирать памятное для вас обоих место. Оно должно быть нейтральным. Спокойно и чётко, но не грубо, расскажите мужчине о том, что вы больше его не любите. Ведь так бывает – чувства проходят, и в этом нет ничьей вины. Приведите доводы, почему вы не можете ответить на его чувства. Не надо утешать его, показывать свою жалость. Это может его обидеть или же, напротив, дать надежду на то, что ещё не всё потеряно.
Порепетируйте предстоящий разговор дома, перед зеркалом. Контролируйте свои жесты и мимику. Всё в вашем поведении должно свидетельствовать о том, что решение окончательное. После репетиции вы и сами будете более уверенно себя чувствовать. Не забудьте аргументировать своё решение, каким бы образом ни развивалась ситуация.
Некоторые мужчины не готовы принять разрыв, инициированный женщиной. Ведь они считают, что все решения должен принимать мужчина. Если ваш бывший возлюбленный относится к этой категории, то вам нужно подготовиться к бурной реакции. Скорее всего, он приложит максимум усилий, чтобы удержать вас. Не поддавайтесь на провокации, оставайтесь верны своему решению. Не забывайте о том, что именно привело вас к нему.
Ещё один распространённый приём, которым пользуются мужчины, получившие известие о прекращении отношений, – это стремление вызвать жалость. Такой мужчина будет говорить о том, что без вас его жизнь кончена, что он не знает, как жить без вас и т.п. Он будет просить дать ему время, разрешить попробовать всё наладить. В этом случае объясните, что налаживать уже нечего, и вы этого не хотите. Ещё раз приведите те аргументы, которые уже озвучивали в подтверждение вашего решения. Скажите, что если он любит вас, то позволит уйти.
Не выдвигайте предложений остаться друзьями. Для любящего человека это последняя соломинка, за которую можно ухватиться, чтобы и дальше лелеять надежду на восстановление отношений. Дружба, в которой один любит, а другой – терпит, невозможна. И отношения на таком уровне могут длиться годами, заставляя страдать и вас, и вашего партнёра.
После всего сказанного, попрощайтесь и уходите. Не отвечайте на звонки и сообщения, ведь, в противном случае, вы пойдёте против собственного решения. Старайтесь ни при каких обстоятельствах не встречаться с бывшим партнёром. Так вы сделаете лучше и себе, и ему. Отсутствие встреч поможет ему быстрее прийти в себя и осознать, что всё кончено. Раз уж вы решили поставить точку, то не превращайте её в запятую.
Самое важное, что можно сказать о подобных ситуациях, заключается в том, что разрыв должен состояться вскоре после того, как вы поняли, что любви больше нет. Не нужно тянуть с объяснением, ведь так вы только потратите и своё время, и время вашего партнёра впустую.

Как расстаться так, чтобы мужчина вернулся

В любви, как на войне, хороши все средства. Многие дамы придерживаются именно такого мнения. И нередко прибегают к весьма изощрённым способам укрепить отношения. Одним из таких способов является мнимое расставание. Суть его в том, что женщина заявляет партнёру о своём желании прекратить отношения, но делается это только для того, чтобы подогреть интерес мужчины к себе, вызвать в нём бурю эмоций, продемонстрировать собственную независимость, а также незаменимость. Конечно, в такой ситуации действовать надо крайне осторожно и предусмотрительно, иначе мнимый разрыв может превратиться в настоящий. Решаясь применить это сомнительное оружие, не забывайте о том, что ваш его мужчине может понравиться быть свободным.

Для того чтобы подобный манёвр удался, прислушайтесь к рекомендациям психологов:

Психология мужчин устроена так, что они запоминают последнее впечатление. Поэтому незадолго до предполагаемой даты вашей акции, начните вести себя с ним нежно, предупредительно, страстно. Будьте такой женщиной, о которой он всегда мечтал. После того как вы объявите ему о своём желании расстаться, он будет вспоминать именно эту удивительную женщину, которая дарила ему столько радости. Ему непременно захочется снова обладать ей, он приложить все усилия, чтобы её вернуть.
Само расставание тоже имеет значение. Важно сохранять спокойствие, вести себя прилично, не скандалить и не кричать. Объясните, что вам не нравится в этих отношениях, что ваш мужчина делает неправильно. При этом сделайте акцент на то, что вы всё ещё любите его, но просто уже не в силах мириться с его недостатками и поэтому решаетесь на такой кардинальный шаг, как разрыв.
Разрыв необязательно должен быть озвучен и обговорён, чтобы мужчина понял, что что-то не так. Проявите холодность, отдалитесь от него. Это заставит его задуматься над своим поведением. Помучив мужчину некоторое время отстранённым поведением, сообщите ему о вашем решении. Он воспримет его как логичное объяснение ваших поступков. И постарается сделать всё, чтоб вернуть ваше доверие.
Есть и другой способ сделать так, чтобы мужчина захотел вернуться. Предложите ему временное расставание. Например, пожить отдельно неделю-другую. За это время ваш мужчина не успеет привыкнуть к свободе, зато оценит, насколько важное место вы занимаете в его жизни.
Однако не всегда ситуация развивается так, как нам бы хотелось. Вот проходит неделя, две недели, три, а мужчина не торопится возвращаться. В такой ситуации есть реальный повод для беспокойства. И необходимо принять срочные меры, чтобы ваш мнимый разрыв не стал настоящим концов отношений.

Не начинайте доставать его звонками. Пусть он действительно насладиться жизнью без вас. Возможно, она ему понравится. Такой возможности нельзя отрицать. Но это будет всего лишь означать, что в ваших отношениях были существенные изъяны. Но если мужчина действительно любил вас, он не сможет быстро избавиться от этого чувства, даже в объятиях другой женщины. Поэтому рано или поздно он вернётся, а вы покажете, что можете быть верной. Но это возможно только в том случае, если его чувства к вам были искренними.
Не просите его вернуться. Такой просьбой вы поставите себя в глупое положение и вряд ли заслужите уважение мужчины. Используя этот приём, вы рисковали, а теперь достойно справляйтесь с последствиями такого риска. Раз уж вы предоставили своему избраннику полную свободу, смиритесь с тем, что он ей наслаждается. Скоро ему надоест ощущать себя свободным, и он поймёт, что на самом деле без вас он просто одинок.
Покажите, что и вы наслаждаетесь свободой. Не будьте навязчивой. Пусть все ваши встречи будут как будто случайными, а вы на них не будете в одиночестве.
Налаживайте связи с его друзьями и близкими. Это не позволит ему полностью исключить вас из своей жизни. А кроме этого, близкие люди, узнав, какой вы прекрасный человек, наверняка посоветуют вашему любимому не терять такую женщину.
Самое главное не впадайте в панику. Раз уж вы решили играть, то играйте до конца!

Признаки близкого расставания

Уверенность в мужской любви и преданности – одна из основ женского счастья. Но иногда эта уверенность тает на глазах. А нередко мужчина неожиданно сообщает о своём решении расстаться. И такой неожиданный уход на фоне, казалось бы, полного благополучия, оказывается гораздо более болезненным, чем постепенное охлаждение чувств. Для того чтобы не оказаться в такой ситуации, нужно знать основные признаки, которые говорят о том, что, скорее всего, ваши отношения близятся к своему финалу:

Вы проводите всё меньше времени вместе. Влюблённые, как известно, не могут оторваться друг от друга ни на минуту. Со временем, конечно, чувства переходят на более спокойную частоту, но любящие люди всё равно стремятся проводить свободное время вместе. Если вы замечаете, что у вашего мужчины такого стремления нет, то он, скорее всего, уже остыл к вам.
Снижается интенсивность общения. Постоянно быть вместе – такую роскошь могут позволить себе немногие. Поэтому люди стремятся заменить личное общение телефонными разговорами, сообщениями и другими способами связи. Вы заметили, что ваш мужчина перестал вам звонить, и его сообщения в соцсетях приходят крайне редко? Это тревожный сигнал, который нельзя игнорировать.
Ваша интимная жизнь превратилась в исполнение обязанностей. «Дежурные» поцелуи, однообразный секс по расписанию – всё это признаки угасания чувств. Также стоит обратить внимание на те ситуации, когда все интимные отношения инициируете вы.
Отсутствие совместных выходов в свет. Мужчина никогда не упустит возможности продемонстрировать женщину, которую он любит. И если в последнее время вас под различными предлогами не зовут на корпоративы, пикники и встречи с друзьями, стоит задуматься, не разлюбили ли вас.
Отсутствие внимания к вашему мнению, желаниям и предпочтениям. Любящий мужчина ловит каждое слово своей возлюбленной, старается считаться с её мнением, хочет делать ей приятное. Если в вашей жизни всё не так, пришло время подумать о прекращении таких отношений.
Разжигание скандалов. Ваша жизнь стала полна ссор, разногласий и скандалов, которые чаще всего происходят по вине мужчины? Скорее всего, это связано с тем, что вы его раздражаете одним своим присутствием, и что он хочет расстаться, но пока не решается на это.
Отсутствие совместных планов. Мужчина, который не видит будущего в отношениях, не станет планировать отпуск или покупку квартиры. Он вообще не будет задумываться о совместном будущем, ведь он его просто не видит.
Если вы заметили, что большая часть этих признаков характеризует ваши отношения, то, скорее всего, вам нужно подготовиться к скорому разрыву. Возможно, дожидаться решительных слов от мужчины не нужно, а стоит самой прервать унизительную связь, от которой вы не получаете ничего, кроме негатива. Проявите уважение к себе и заставьте вашего мужчину уважать вас, сказав решительное «Прощай!». Мы надеемся, что наша статья поможет вам сделать это с достоинством.

Как расстаться с кем-то вроде взрослого

Вы знаете, что между вами и ним что-то не так, поэтому вы просто нажимаете на курок, убиваете эти отношения и двигаетесь дальше? Сможете ли вы когда-нибудь понять, как расстаться с кем-то и сорвать пластырь или продолжать страдать так, как вы были?

Нет, подождите. Парни погружаются в собственную жизнь, и это делает их плотными для всех вокруг. Они могут не осознавать, что причиняют вам вред. Кроме того, парни не болтуны.Его отказ от вас может указывать на его страхи.

Но если вы пытались дозвониться до него, и вы пытались внести изменения к лучшему, и все это не удалось, то научиться расстаться с парнем может быть лучшим способом. Надеюсь, он ответит вам и укажет, что у вас двоих проблемы, но есть вероятность, что он не заинтересован и ему все равно.

Тогда, нравится вам это или нет, вы попали в конец дороги. Если это не работает для вас, тогда уходите.Проверьте свой барометр счастья. Если стрелка все время указывает на грозовые тучи вместо улыбающегося солнечного лица, и вы не видите способа повернуть ее обратно, то у вас проблема.

Расставание никогда не бывает легким и требует мысли и силы. Это оставит рану, но вы в конечном итоге вылечите. Вот как расстаться с парнем, как взрослый.

1. Сделайте полный перерыв.

Вы решили, что все кончено. Вы хотите начать все сначала и встретить кого-то совместимого.Это действительно сложный момент: действительно положить этому конец. Это не будет весело, но нужно быть смелым. Вы должны действительно сказать слова: «Все кончено». Не может быть путаницы. Хорошего способа нет, но одни способы лучше других.

СВЯЗАННЫЙ: 9 способов быстро и безболезненно пережить разрыв

2. Скажите прямо о своих намерениях.

Если вы хотите прекратить отношения, скажите ему лицом к лицу. Нет текстовых сообщений. Никаких записок на холодильнике, которые он мог бы найти, когда придет домой в пустой дом.Никаких писем от юристов. (Единственное исключение из этого правила — если вы подозреваете, что он может прибегнуть к насилию.)

Не говорите двусмысленно. Я не могу этого не подчеркнуть. Слишком много женщин не хотят обидеть своих мужчин или попытаться смягчить удар, поэтому они завершают обсуждение капризами. Они говорят что-то вроде: «Сейчас что-то не получается, но это не значит, что я всегда буду так себя чувствовать».

Таким образом, он уходит, думая, что у него все еще есть шанс, когда его нет, или гадая, действительно ли отношения закончились.Гуманнее будет сказать прямо. Не скрывайте, что вы имеете в виду.

СВЯЗАННЫЕ С: Снова, снова и снова — Почему вы продолжаете возвращаться к отношениям после разрыва

3. Выберите идеальное место, чтобы закончить дела.

Выберите место для разрыва, где вам обоим будет комфортно и где вас никто не будет отвлекать. Это может быть у вас дома, но ваш дом может снизить важность того, что вы говорите. Ваш дом — знакомое место, и разрыв теряет значение.Дома это можно рассматривать как еще один аргумент.

Вместо этого отведите его в тихое место, где можно поговорить. Держитесь подальше от ресторанов, потому что, если это превращается в уродливую сцену, никому не нужно это видеть. И не водите его в одно из его любимых мест, чтобы сделать это, и не транслируйте это по системе громкой связи во время игры Янки. Это просто жестоко.

СВЯЗАННЫЕ: 20 душераздирающих цитат, которые помогут вам исцелиться после разрыва с вашей второй душой

4. Скажите ему, что пошло не так.

Вы, ребята, не работали, но, надеюсь, он сможет учиться на своих ошибках и добиться успеха с кем-то новым. И снова убирает элемент двусмысленности. Вы уходите от него, потому что он никогда ничего для вас не делает, не тянет за собой, невнимателен к вашим чувствам, не поддерживает вашу карьеру, унижает вас на публике и так далее.

Каковы бы ни были причины, расскажите ему, в чем они заключаются. Это не значит, что вы мстительны, но парни не умеют читать мысли. Он может даже не осознавать своего поведения.Это не оправдание, но если он не знает, он должен знать. Вы можете даже разжечь прозрение. Он может удивить вас и захотеть изменить свой образ жизни.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезное привыкание, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Конечно, если вы внесете в список его недостатки, будьте готовы получить список своих. Не сердитесь и не защищайтесь, просто слушайте.В том, что он вам говорит, могут быть некоторые веские моменты.

СВЯЗАННЫЕ С: Как реагировать с любовью, а не с ненавистью, когда кто-то оскорбляет вас

5. На протяжении всего процесса будьте взрослым.

Не говорите ему, что все кончено, представив его своему новому мужчине или попросив об этом одного из друзей или членов семьи. Расставание — это уже плохо; ему не нужен элемент мести.

Также будьте вежливы. Это легче сказать, чем сделать, но если вы примените методичный и аргументированный подход к разрыву с ним, будет сложнее разразиться словесной войне.Это не позволит вам уйти с улыбками и объятиями, но, по крайней мере, ваша коллекция компакт-дисков не будет выброшена.

В конце дня вы не можете уйти как друзья, но вы должны иметь возможность столкнуться друг с другом на улице и быть приятными.

СВЯЗАННЫЙ: 9 способов расстаться с ним, не будучи полностью ужасным из-за этого

Саймон Оукс — трансплантант из Калифорнии из Англии, который поклялся, что останется холостым на всю жизнь. Но теперь этот бывший автогонщик, ставший писателем, стал холостяком, а потом мужем, и открывает женщинам секреты, стоящие за тем, чтобы заставить мужчину покончить с собой.

Как расстаться, как мужчина

Примечание редактора: AoM ранее обсуждал, как расстаться с кем-то вроде мужчины. Но что делать, если женщина расстается с вами? Сегодня мой хороший друг Майкл Эцкорн дает очень необходимый совет о том, как справиться с этим печальным поворотом событий.

Разрыв — это тяжело, независимо от того, является ли он взаимным или грязную работу выполняет одна сторона. Любые серьезные отношения, которые заканчиваются, оставят одного или обоих убитыми горем.Мой жених и я были вместе почти четыре года, когда это закончилось; Некоторое время это были отношения на расстоянии, и мы не могли прийти к единому мнению о том, чего мы оба хотели и в чем нуждались в нашем браке. Наш разрыв был очень цивилизованным и зрелым, но нельзя сказать, что он был безболезненным. К счастью, душевная боль терпима, если вы справитесь. Практически все эти советы представляют собой смесь хороших советов от друзей и личного опыта.

Подготовка к разрыву

Всегда есть период времени, ведущий к разрыву отношений, когда хотя бы один самосознательный человек в отношениях заметит, что в раю есть проблемы.Будь то отношения непродолжительные или многолетние, всегда есть путь к разрыву. Это может занять несколько часов или месяцев. Если вы когда-нибудь слышали термин «неизвестность убивает меня», то вы поймете, что это самая сложная часть любого расставания. Вот несколько советов по выполнению этой фазы:

  • Не ведите себя иначе, если вас об этом не попросят. Попытки внести изменения, не зная точно, в чем проблема, усложнят ситуацию.
  • Не расставайтесь с ними, чтобы не быть брошенным.Это трусливо, и вы можете пожалеть о том, что закончили то, что могли бы спасти.
  • Не притворяйтесь, что отношения окончены, а начинайте встречаться с другими людьми. Если вы хотите положить конец этому, прекратите. Если они это закончат, все кончено. До тех пор у вас все еще есть обязательства.
  • Поговори с ней. Это могло бы закончиться быстрее, но это хорошо. Если это произойдет, лучше, если это произойдет раньше, чтобы вам стало лучше.

Фактический распад

Вот где все становится некрасиво.Это также когда вы хотите задать вопросы. Вы хотите спросить их сейчас, потому что вам нужно провести время подальше от них после разрыва. Вы также захотите узнать, о чем они думают, на случай, если вы действительно сможете это исправить. Задайте такие вопросы, как:

  • Что мы можем сделать, чтобы это работало?
  • Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?
  • Почему вы заканчиваете это?
  • Есть еще кто-нибудь?
  • Что я могу сделать, чтобы отношения в будущем наладились?

Ключ к разрыву — достоинство.То, что она жалкая, рыдающая негодяйка, не вернет ее. Ни один из них не является яростным, извергающим ненормативную лексику джаггернаутом. Поднимите голову, уважайте ее и уважайте себя. Будьте разумны, когда попытаетесь выяснить, что вы можете сделать, чтобы спасти отношения; вы не должны уступать требованиям или вариантам, с которыми вы не хотите жить. Несколько раз мне предлагали спасти отношения, пообещав что-то, что мне действительно не нравилось, но это не исправляло отношения; он просто устраняет неловкость.Возможно, вы все еще будете с ней в конце, но какой ценой? Сделайте одолжение вам обоим: помните о своем достоинстве.

Последствия

Люди будут пытаться дать вам формулу типа «неделя на каждый месяц», но правда в том, что вы станете лучше, когда станете лучше. Это когда вы можете плакать, пойти в спортзал или найти друга с боксерской грушей в гараже. Помни, что все кончено. Вот несколько вещей, о которых пока следует помнить.

  • Будьте разумны.Не вступайте в армию по прихоти и не брейте голову. Не делайте ничего опасного или глупого. Я обещаю, что ты не вернешь ее, царапая нецензурную лексику в дверь машины. Вы определенно не вернете ее, заставив действовать ее лучшую подругу или начав драку с парнем, с которым, по вашему мнению, она сейчас встречается.
  • Ваши друзья и семья всегда рядом. Не бойтесь дать им знать, что вы можете воспользоваться возможностью поднять настроение, например, в кино или в походе компании, или просто потусоваться, пока вы оцениваете документы или проверяете факты в журнальной статье.
  • Оставайтесь занятыми! Вы не должны оставаться настолько занятыми, чтобы не думать об этом, но работа над проектом или работа над проектом дадут вам чувство цели, что сделает вещи более терпимыми. Пришло время для того проекта, которым вы собирались заниматься годами.
  • Избегайте ее. Не слушайте, когда люди говорят вам, что вам не следует бояться находиться рядом с ней. Не торопитесь, чтобы вернуть ноги под себя. Когда вы будете готовы ее увидеть, вы узнаете. А пока уберите ее фотографии и любовные письма.Вы же не стали бы открывать рану для стихий, не так ли?
  • Не ищи жалости. Вы должны знать разницу между плохим моментом и проведением восьми недель с таким же удручающим статусом в Facebook. Вам не станет лучше; вы будете уничтожать только тех друзей, которым действительно небезразлично ваше положение.
  • Не преследуй свою бывшую! Держитесь подальше от ее Facebook или других страниц в социальных сетях. Это заманчиво, но вам нужно снова взрастить себя. Пытаться сохранить этого человека в своей жизни, проводя время у нее дома, проверяя ее электронную почту или входя в его социальную сеть, — это не просто вредно для здоровья, это вторжение в личную жизнь.

Твоя жизнь продолжится. Дела пойдут лучше. Это, по всей вероятности, займет много времени, и это потребует некоторой работы. Прежде всего помните о своем уважении к другому человеку и о своем уважении к себе. Держите голову высоко и перекатывайтесь с ударами.

Теги: Знакомства

Как расстаться с тем, кого вы не встречаетесь

  • Даже если вы официально не встречались с кем-то, все равно важно закончить дела уважительно.
  • Поговорите с человеком вскоре после того, как вы приняли решение, и попытайтесь сделать это лицом к лицу.
  • Будьте честны, добры и не говорите о своих недостатках.
Идет загрузка.

Отношения не всегда черно-белые.Иногда необходимо порвать с кем-то, с кем вы официально не являетесь. Если вы ходили на несколько свиданий, но искры просто не летают, или у вас есть договоренность о «друзьях с преимуществами», может быть сложно понять, как расстаться, когда вы даже не на самом деле вместе.

INSIDER проконсультировался с психологами, консультантами и экспертами по отношениям, чтобы узнать, как прекратить отношения с кем-то, если вы не пара.

Поговорите, как только поймете, что больше не хотите видеться с этим человеком

Когда вы решите, что больше не хотите продолжать видеться или спать с кем-то, вы обязаны сообщить ему эту новость. как только сможешь.

«Как только вы узнаете, что с этим другим человеком ничего не получится, не цепляйте их за дело и не ждите и посмотрите, кто появится в вашей ленте Tinder, чтобы определить, собираетесь ли вы вернуть его или ее текст», лицензированный психотерапевт и личный тренер Тесс Бригам рассказала INSIDER.

Как только вы почувствуете, что у этих отношений нет будущего, составьте план, чтобы рассказать другому человеку о своих чувствах.

По возможности постарайтесь встретиться лицом к лицу

Всегда лучше поговорить с человеком лицом к лицу. WAYHOME Studios / Shutterstock

Если ваши отношения были недолговечными или очень случайными, расставание с личным участием может показаться пугающим или даже чрезмерным.Однако встреча лицом к лицу — обычно самый уважительный и заботливый способ положить конец любым романтическим отношениям.

«Мы так много теряем, когда полагаемся на тексты для значимого общения. Мы неправильно понимаем смысл написанных слов и заполняем пробелы, часто неточными рассказами. Даже если пара на самом деле не была« парой »с точки зрения формально встречаясь, если вы проводите время вместе или занимаетесь сексом, изменение этой ситуации достаточно существенно, чтобы получить пользу от реального разговора «, — лицензированный профессиональный консультант Шелли А.Senterfitt, JD, MS, сказал INSIDER.

Хотя не всегда возможно встретиться лично из-за географических или временных ограничений, постарайтесь не разорвать отношения с помощью текстовых сообщений или электронной почты.

Выберите подходящее время и место для разговора

Когда дело доходит до максимального облегчения разрыва, выбор времени имеет большое значение. Обязательно запланируйте беседу на время, когда собеседник будет максимально расслабленным и рассудительным.

«Постарайтесь рассказать им в то время, когда ставки не высоки, например, в обычный выходной день, а не за десять минут до экзамена», — сказала INSIDER клинический сексолог и терапевт Лорел Стейнберг, доктор философии.

Бригам добавил, что вам также следует избегать разговоров на эту тему, когда другой человек похоронен на работе или просто просыпается утром.

Если вы беспокоитесь, что встреча с другим человеком может привести к совместному падению в постель, вам следует попытаться обсудить вещи в нейтральном общественном месте.

«Стройте планы, выходящие за рамки обстановки, которая может привести к знакомству. Например, сходите в торговый центр или прогуляйтесь вместо того, чтобы смотреть фильм в своей квартире», — посоветовал Стейнберг.

Будьте как можно более честными и добрыми

То, что ваша случайная интрижка не переросла в серьезные отношения, не означает, что другой человек не заслуживает серьезного и честного объяснения вашего изменения взглядов.

«Будьте настолько честны, насколько можете, не причиняя вреда другому человеку. Если текущая договоренность больше не работает для вас, потому что вы слишком заняты другими обязательствами, вы начали встречаться с кем-то еще или просто решили, что хотите больше времени «я», просто скажи об этом », — посоветовал Сентерфитт.

Есть одно исключение из этого правила. Сентерфитт отметил, что если обратная связь, которую вы можете дать другому человеку, связана с чем-то, что он не может легко изменить в себе, и может причинить боль, вам не следует об этом упоминать.

Например, если вас просто не привлекает тело человека или у вас есть проблемы с его семьей, почти всегда лучше держать эту информацию при себе. В этом случае невиновная ложь могла бы быть более добрым курсом действий.

В большинстве случаев хорошей идеей будет просто указать причину, по которой вы больше не заинтересованы в том, чтобы видеть другого человека, используя добрый, но недвусмысленный язык.Определите свои неудовлетворенные потребности, например свобода, преданные отношения, время для себя и т. д., а затем сообщить эти причины другому человеку.

«Если вы остановитесь на мгновение и углубитесь в то, почему эти отношения не будут работать, вероятно, есть добрая, честная и сострадательная причина. Это то, что вы хотите выразить другому человеку», — предложил Бригам.

Ведите с утверждениями «Я» и упомяните о положительных моментах.

Отличный способ убедиться, что вы не оставляете другого человека виноватым в разрыве, — это использовать утверждения «Я».»Это способ переключить внимание с возможных недостатков вашего партнера на ваши собственные потребности и опыт.

«Подумайте о разнице между« Я чувствовал себя очень разбитым и измученным на работе, когда мы продолжаем встречаться поздно ночью »и« Ты отнимаешь у меня слишком много времени и слишком поздно заставляешь меня уснуть ». С первым утверждением спорить труднее, поскольку это личный опыт докладчика », — пояснил Сентерфитт.

«Утверждения« я »позволяют сосредоточить внимание на говорящем, а не указывать пальцем на другого человека и с меньшей вероятностью приведут к защитным ответам», — добавила она.

Также неплохо начать разговор с упоминания того, что вам нравится проводить время с другим человеком. Это идеальное время, чтобы показать их звездное чувство юмора, заразительный позитив или даже то, насколько вам нравится физическая сторона отношений.

«Поделитесь с ними качествами, которые вы видите в них, и почему вам нравится проводить время вместе… цените других людей за их качества.Поделитесь своей уязвимостью и честностью и двигайтесь дальше », — сказала INSIDER консультант по семейным и семейным парам Морелла Девост.

Не лгите о желании остаться друзьями Позвольте им двигаться дальше.New Line Cinema

Может возникнуть соблазн смягчить удар отказа обещанием оставаться на связи как друзья. Но если вы на самом деле не собираетесь продолжать платонические отношения или не доверяете себе, чтобы не пытаться возобновить романтическую связь, не предлагайте дружбу.

«Если вы решили, что не хотите дружить, не лгите и не говорите, что хотите.Люди делают это, чтобы почувствовать себя лучше, легче позволяя другому человеку расслабиться, но в конечном итоге это создает смешанные сообщения », — сказала INSIDER лицензированный семейный терапевт доктор Кэролайн Мэдден.

Вместо того, чтобы заводить дружбу, вы не собираетесь поддерживать Мэдден посоветовал сообщить другому человеку, что, хотя он вам и небезразличен, вам нужно время, чтобы осмыслить свои чувства, или вы просто не думаете, что платонические отношения возможны.

Как только вы примете решение, оставаться на связи или нет, придерживайтесь его.Не создавайте путаницы и сомнений, обращаясь к вам после того, как вы оба решили разорвать отношения.

«После того, как вы позвонили или отправили текстовое сообщение, позвольте этому закончиться. Не пытайте их, ломая вещи, а затем отправляя текстовые сообщения через пару дней, чтобы» отметиться «или» посмотреть, хотят ли они выпить — как друзья », — предупредил Бригам.

Хотя может быть трудно перестать общаться с кем-то, с кем у вас, возможно, была забавная связь, важно учитывать, что переключение между тишиной и контактом может усилить неуверенность и продлить боль отвергнутой стороны.

В некоторых случаях лучше просто полностью разорвать контакт.

Иногда бывает просто невозможно, чтобы два человека понизили романтические отношения до платонических. В этом случае лучшим вариантом может быть просто прекратить все контакты.

«Сделайте полный перерыв. Переход от свиданий к« зоне друзей »может быть невероятно трудным, а границы зарождающейся дружбы уже размыты», — сказала INSIDER лицензированный консультант по психическому здоровью Эрин Паризи.

Если вы думаете, что вы или другой человек не справитесь с дружбой, самым здоровым путем вперед может быть просто расстаться навсегда.

Продолжая встречаться — это рецепт обиды и двусмысленности

Встреча может вызвать замешательство у одного или обоих участников.Entertainment One

Превращение случайных свиданий в сексуальные отношения без обязательств может показаться забавным и простым способом избежать трудных разговоров о разрыве. Тем не менее, вам следует рассмотреть возможные последствия, прежде чем переходить от одного типа неопределенных отношений к другому.

«Это не полный перерыв, если вы продолжаете встречаться с кем-то, с кем встречались.«Переход от неофициальных отношений к ситуации« друзья с пособиями »не имеет более четких границ, у него могут быть даже менее четкие границы», — предупредил Паризи.

Отключитесь в социальных сетях, чтобы помочь вам обоим перейти на

Даже если вы никогда не были «официальным лицом Facebook», есть вероятность, что вы и другой человек каким-то образом связаны в социальных сетях. После того, как вы разойдетесь, эта связь может привести к неловкости и обиде.

«Чтобы ваш разрыв, не связанный с отношениями, был официальным, прекратите отношения в социальных сетях.Обычно легче не видеть посты и фотографии от кого-то, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Не желаете вообще разорвать связи? По крайней мере, отписывайтесь от них, чтобы их материалы не появлялись в вашей ленте «, — сказал Паризи. чувствует, пока они не скажут вам. Всегда есть шанс, что то, что вы считали случайной интрижкой, было воспринято другим человеком более серьезно.

«Даже если вы, возможно, не рассматривали это как« настоящие отношения », которые могут быть у вашего будущего бывшего. Лучше ошибиться в том, чтобы относиться к этому более серьезно и заставить вашего партнера вести себя так, как будто это не так. — большое дело, чем небрежно относиться к этому и оскорблять их чувства », — сказал Мэдден.

Всегда лучше предположить, что разрыв может причинить другому человеку боль, и подходить к этому вопросу осторожно, чем рискнуть проявить жестокость, намекая, что вы никогда не были так вовлечены в отношения, как ваш партнер.

Прежде всего, не привидение

Если вы не участвуете в одних и тех же социальных или рабочих кругах, простое прекращение всякого общения с вашим бывшим партнером может показаться заманчивой альтернативой неудобному разговору. Но не делай этого.

«Все были ошарашены, так что подумайте о том, как больно было, когда вас привидел кто-то, кто вам действительно нравился, и как бы вы оценили дружеский текст или телефонный звонок, чтобы дать вам ощущение завершения или, по крайней мере, позволить вам знаю, что они не были похищены инопланетянами.Поставьте себя на их место и делайте то, что добро, а не то, что легче », — посоветовал Бригам.

Количество боли и сомнений, которые вы можете причинить другому человеку, привлекая его к себе, намного перевешивает небольшую неловкость, которую влечет за собой беседа о разрыве отношений. все, что нужно сказать, чтобы завершить отношения, вы можете уйти, зная, что вы действовали со зрелостью и уважением.


Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

7 этапов All Men Go Во время восстановления после тяжелого разрыва

Когда мужчины переживают утомительный разрыв, они могут казаться счастливыми и рассеянными, но это действительно далеко от той реальности, которая их поразила.Как бы мужчина ни хотел это отрицать, он социальное и надежное существо, которое жаждет общения, и, когда он совсем один, он надевает одежду и маскирует свои эмоции, чтобы легкомысленно развлечься и отпустить ситуацию. Но это еще не все, когда мужчины переживают тяжелый разрыв. Есть этапы преодоления воспоминаний об этом, и вот как они в конечном итоге справляются с этим и отпускают.

© Pinterest

Иногда отношения рушатся, и это становится невыносимым. Такое ощущение, что ваше настоящее и ваше будущее изменились, и вам буквально не на что рассчитывать.Иногда вам нужно очень сильно постараться, чтобы что-то работало, а иногда вы полностью сдаетесь и уходите на задний план. Как бы то ни было, нет смысла тянуть отношения к их возможной гибели, когда вы можете либо закончить их тут же, либо исправить медленно, и в большинстве случаев в сегодняшнем поколении отношения заканчиваются бессердечно, каждую долю секунды для наименьшего или самые большие вещи. Стадии, которые проходят мужчины во время разрыва, похожи на кривую обучения, и они выходят из нее, но довольно медленно.Но я считаю, что необходимо пройти через это обучение, чтобы отпустить то, что сдерживает.

Итак, чтобы пройти через разрыв немного легче, есть 7 этапов, которые мужчины проходят после разрыва, чтобы выздороветь, и это нормально признать все, что вы проходите, чтобы понять это должным образом.

Этап 1 — Эго оживает

У мужчин огромное эго, и они подавляются в большинстве случаев, когда находятся в отношениях, особенно если партнер доминирует.Это их способ убедиться, что эго не становится больше, чем отношения, но когда отношения заканчиваются, эго маскирует их целиком, и большинству людей мужчины, которые переживают разрыв, могут казаться абсолютно нормальными и любящими все. унция жизни, но они обычно действительно сломаны внутри. Итак, стадия эго критична и важна, и она помогает мужчине погрузиться в свою скорлупу, тонко преодолеть разрыв.

© Thinkstock Images

Согласно исследованию общих разрывов, проведенному Журналом экспериментальной психологии, нельзя вообще бороться со своими чувствами.Хотя в трудные времена можно скрывать свои эмоции, вы всегда должны признавать их себе, чтобы избавиться от любой боли, которую вы пытаетесь преодолеть.

Этап 2. Человек становится социальным животным

В отличие от женщин, мужчины сначала не усваивают травму. Они позволяют ему просачиваться внутрь и не обращают на него внимания, или подметают его под ковер и пытаются идти по жизни, как будто ничего не произошло. Что может очень расстроить женщину, с которой они были в отношениях.Не похоже, что они закончили или совсем забыли об этом, они просто пытаются вернуть свое эго и пообщаться как можно больше, чтобы забыть свою боль.

© Pinterest

Они также восполняют недостаток взаимодействия в своей жизни. Раньше постоянные текстовые сообщения, звонки и т. Д. Были бы особенностью их дня, но теперь, после разрыва, они пытаются заполнить эту пустоту, отвлекая себя, разговаривая с другими женщинами с помощью текстовых сообщений и телефонных звонков. Не то чтобы они кого-то найдут и полюбят.Это практически невозможно для мужчины, который только что разорвал отношения. Это просто привычка, от которой нужно время, чтобы полностью исчезнуть.

Этап 3 — Осознание медленно рассветает

Согласно исследованию, проведенному Техасским университетом, основное понимание разрыва исходит из того факта, что вы действительно одиноки, и как только осознание доходит до мужчины, переживающего разрыв, он начинает делать вещи, которые полностью меняют и изменить его душевное состояние. Он снова начинает искать счастья.Но для того, чтобы это произошло, важно понять, что он эмоционально слаб и одинок в данный момент.

© Fox Searchlight Pictures

Мужчины сделают все, чтобы уважать свое эго. Они будут изображать покер и встречаться со своими друзьями, они будут флиртовать и отвлекаться от других женщин, они будут заниматься сексом и утонуть в работе. Но когда все это произойдет, они поймут, что идут слишком быстро и у них нет времени на исцеление. Именно тогда начнется настоящее исцеление — в тот момент, когда они поймут, что им это нужно.

Этап 4 — Гнев и печаль

Теперь, когда этап 3 закончился и произошла определенная реализация, с тех пор все ставится под сомнение. От причины до разрыва и того, что к нему привело, все встает под серьезный вопрос, и это может вызвать одновременно много гнева и печали, потому что вы сталкиваетесь с чем-то, что, вероятно, давно заметили. слишком долго! Итак, это нормально — высказать свои чувства самому себе, если никто другой, и осознать, через что вы прошли, через свой гнев и печаль.На самом деле ты смиряешься с разрывом.

© YouTube

Этап 5 — Первичная приемка

Это признание того факта, что все, наконец, закончилось, и вам больше нечего получить от другого человека. Возможно, вы пытались связаться с ней, вы могли встретить ее или даже переспать с ней, но тот факт, что все кончено, приходит к вам намного позже, на более поздних этапах. Раньше вы были заняты маскировкой своих эмоций и развлекаетесь, чтобы забыть обо всем.Возможно, на этом этапе вы даже захотите вернуться к ней, чтобы все снова заработало. Потому что вы осознали определенные вещи, пытаясь усвоить проблему. Но если это не сработает, вы, наконец, начинаете признавать, что на самом деле все, наконец, закончилось.

© Pinterest

Этап 6 — Завоевание доверия и перенаправление надежды

Этот этап помогает вам обрести все утраченное доверие, которое вы оказали себе и другому человеку. Это поможет вам еще раз проанализировать свои желания и потребности и снова попытаться найти свой путь через игровое поле.Надежда — это уверенность в том, что вы сможете обойтись без своего бывшего и что вы будете делать каждый шаг вперед, чтобы вырваться из предыдущей ничьей и перейти к чему-то более подходящему для вас. Это важный этап, и нужно время, чтобы завоевать это доверие, чтобы сделать все сначала. Так что в это время важно запастись терпением.

© Pinterest

Этап 7 — Снова готов к прыжку

Этот этап может наступить через месяцы или даже годы после первого этапа.Это этап окончательного завершения, и он помогает вам понять, что вы готовы полностью перейти к другому человеку. Некоторые мужчины хотят быть с другой женщиной, некоторые мужчины довольны одиночеством, если они действительно не находят то, что ищут. Как бы то ни было, этот этап полностью устраняет все запреты и все остальное, что стояло на пути преодоления разрыва. Иногда этот этап также помогает понять, что то, что они раньше имели, имело смысл, и это нормально, чтобы попробовать. Но это происходит только с безмерной ясностью и отказом от всего прошлого.

Семь стадий важно понимать только потому, что они глубоко укоренились и прошли психологический анализ, чтобы понять паттерн поведения человека во время травмы. Конечно, это не длится вечно, но важно помнить, что каждый выходит живым и немного свободным от шрамов, если вы неукоснительно пройдете через эти 7 этапов и сознательно поможете себе выйти из горя.

Как мужчины справляются с разрывом отношений и почему они делают это неправильно

Если вы мужчина, которого бесцеремонно скомкали и швырнули в мусорное ведро любви, или вы женщина, сбитая с толку поведением бывшего, которого вы были убеждены в здравом уме, скорее всего, вы случайно столкнулись с этим. статья посреди безумного сеанса поиска в Google, вызванного разбитым сердцем.

В то время как Интернет наводнен советами для женщин о разрыве отношений, информации о том, как мужчины справляются с разрывом, очень мало. По большей части кажется, что мужчинам предоставлено решать это самим. Поэтому, чтобы помочь всем рыдающим бывшим парням мира, давайте натянем лабораторные халаты и покопаемся в голове среднего мужчины!

Наука о поведении мужчин после расставания

В гетеросексуальных отношениях главное исследование различий в том, как каждый пол справляется с разбитым сердцем, было проведено исследователями из Бингемтонского университета, которые раскрыли личную жизнь 6000 участников из 96 стран, попросив их оценить эмоциональную боль их последнего разрыва. .По шкале, где 0 был безболезненным, а 10 — невыносимым, в среднем женщины оценили эмоциональную боль на 6,84, в то время как мужчины сообщили о несколько более низком среднем значении 6,58.

Однако поворот проявляется при взгляде на разрыв в более длительной временной шкале. Хотя поначалу женщины страдают сильнее, исследование также показало, что они выздоравливают более полно, поднимаясь из пепла своих старых отношений, как феникс (хотя и со свежей стрижкой, обновленным аватаром и новой подпиской на занятия йогой).И наоборот, когда дело доходит до того, как мужчин и справляются с разрывами, исследование показало, что парни никогда по-настоящему не переживают такого выздоровления, а просто продолжают жить своей жизнью.

Есть несколько причин, по которым женщины склонны плыть на закате, расставшись, в то время как мужчины месяцами валяются в нижнем белье. Несколько исследований поведения мужчин после разрыва показали, что женатого мужчину жена поощряет к более здоровому образу жизни, например, к отказу от курения и уменьшению количества потребляемого алкоголя.После отношений мужчина, скорее всего, вернется (или вернется в прошлое) к старым дурным привычкам, отчасти в попытке «заново открыть» свое прежнее одиночество, а отчасти для того, чтобы заглушить негативные чувства, которые естественным образом возникают в результате раскола.

Помимо хорошего удара по печени, недавно одинокий мужчина также будет страдать от потери своего духовного «дома» — своего партнера. В то время как женщины, как правило, имеют большие и сложные сети социальной поддержки, в которых они могут поделиться своим горем, сети дружбы мужчин в среднем намного меньше и менее интимны.В исследовании, в котором участников спрашивали, к кому они обращались бы в первую очередь, если бы они чувствовали себя подавленными, 71% мужчин выбрали своих жен, в то время как только 39% женщин выбрали своих мужей в качестве доверенных лиц.

Поскольку стереотип мужественности в современном обществе требует, чтобы мужчины были агрессивными, самостоятельными и эмоционально консервативными, мужчинам не рекомендуется открываться друг другу с раннего возраста, и, естественно, это оказывает ужасное влияние на то, как мужчины справляются с разрывами. . Следовательно, их партнеры вскоре берут на себя роль главного слушателя, того, на кого возлагаются все мужские заботы, надежды и страхи.Когда женщина бросает своего партнера, она часто бессознательно берет с собой всю его систему эмоциональной поддержки.

(Действительно полезный) Совет по расставанию для мужчин

Как вы уже могли догадаться, большинство исследований указывает на то, что мужчины обычно ужасны, когда дело касается разрыва отношений. Итак, тогда вопрос на миллион долларов: что делать влюбленному мужчине? К счастью для тебя, дорогой читатель, ответ прямо у тебя на глазах. Короче говоря, делайте противоположное тому, что описано в предыдущих абзацах.Но с чего начать? Возможно ли вернуться на правильный путь, прожив всю жизнь в употреблении неадаптивных стратегий преодоления трудностей? (Не волнуйтесь, это точно.)

Для многих мужчин первым инстинктом разрыва является саморазрушение — вернуться в прошлое, заполнить свободное время нездоровыми привычками и дешевым алкоголем, чтобы заглушить боль. Подсказка: не делайте этого. Алкоголь — депрессант. Однако упражнения наоборот — они увеличивают приток крови к мозгу, высвобождают эндорфины и повышают выработку серотонина, который в значительной степени отвечает за наше повседневное счастье.

Вместо того, чтобы тратить внезапно накопленные пустые часы, хандрить в поту и хмуро глядя на мир сквозь трещины в задернутых шторах, используйте свое новое свободное время, чтобы улучшить себя, или вернитесь к хобби, которое вы потеряли. коснуться с. Если вы хотите восстановить связь со старым «я», у вас гораздо больше шансов найти ответ в своих любимых занятиях, чем на дне стакана.

Что делать после разрыва для парней

А теперь пора заполнить пустоту в вашей системе поддержки, похожую на девушку.Ответ здесь (хотя и заманчивый) — не обязательно оттолкнуться и цепляться за следующего потенциального партнера, который сочувственно улыбнется вам. Вместо этого проглотите весь этот глупый мужской страх показаться слабым и откройтесь. Будь то катарсическое средство за бокалом напитка с друзьями или слезливый телефонный звонок родителям, открытие — это первый шаг к полному выздоровлению.

В вашей старой системе поддержки был один человек, что, хотя и довольно красивое понятие, непрактично для здорового функционирования — представьте, что вы пытаетесь построить собор, используя только одну колонну.Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое, поэтому продолжайте делиться ею, и в конце концов, хотя это может быть невозможно представить в этот момент, вы снова почувствуете себя старым — и не только это, но вы будете более обоснованными. и безопаснее, чем когда-либо прежде.

Если вы все еще чувствуете себя подавленным, вот еще один совет от мастера слова 19 -го -го века Халиля Джебрана:

«Из страдания возникли самые сильные души; самые массивные персонажи покрыты шрамами ».

И когда вы выздоровели и вышли, моргая, на солнце нового дня? Что ж, может пора присоединиться к Elite Singles!

Источники:

Янг, Ларри Дж., и Брайан Александр. 2012. «Химия между нами: любовь, секс и наука о влечении». Лондон: Penguin Books

Кэсси Шимек и Ричард Белло. 2014. «Преодоление разрывов: восстановительные отношения и гендерная социализация»

Хьюитт, Белинда, Марк Вестерн и Джейн Бакстер. 2006. «Кто решает? Социальные характеристики того, кто инициирует развод? » Журнал брака и семьи 68 (5): 1165-1177

Как ответственно расстаться с кем-то в условиях изоляции

«Привет, парень» — это колонка с личными советами о парнях, написанная парнями.Нужна помощь? Электронная почта [email protected]

Эй, парень,

Я думаю, что мои отношения подошли к концу, но я не знаю, как расстаться с ней. Для этого нет причин, я просто не хочу больше с ней быть. По какой-то причине я не могу заставить себя это сделать. Как я могу сделать это, не причинив ей вреда? Особенно в тот момент, когда мы находимся в изоляции.

Эй, парень,

Приветствую вас писать, мужчины отстой при расставании. Часто мы пишем заключительную главу отношений одним из двух способов: мы объявляем о своих чувствах внезапно, как будто какое-то потустороннее вмешательство изменило наше мышление в одночасье — как массивный спор заставляет нас просто кричать: «К черту, мы расстаемся. ».Или мы страдаем в тишине и позволяем отношениям разрушать нас обоих, пока партнер не выполнит тяжелую работу, которую мы слишком боялись делать.

Я долго разговаривал с Питером Саддингтоном, консультантом по взаимоотношениям и терапевтом в Relate. Он говорит, что «часто страх расстроить или обидеть другого человека» заставляет мужчин плохо вести эмоционально чувствительные разговоры. Это может показаться простым — и я уверен, что это обрадует любого, кто пережил разрыв с парнем, — но давайте глубже рассмотрим, почему мы, мужчины, так плохи в эмоционально напряженных ситуациях.По сути, мы используем «страх» как оправдание, как будто мы делаем добро, делая нашего партнера счастливым, но мы, конечно, не делаем этого. Молчаливое разрешение кому-то жить в ложной реальности невероятно разрушительно.

Сэддингтон говорит: «В обществе мужчины ожидают, что они будут заботиться о своем партнере или обеспечивать его. Отступая от этой роли, возникает беспокойство о том, как другой человек справится, если я не буду рядом, чтобы обеспечивать этого человека или присматривать за ним ». Здесь наши инстинкты ошибочны. Скорее всего, у этого человека все было хорошо до встречи с вами, и без вас тоже.

Первый шаг — убедиться, что разрыв — это решение. «Вам нужно точно указать, что не работает», — говорит Саддингтон. «Если проблемы являются личными для вас — например, близость, разделение или ревность — они повторится в следующих отношениях. Они не могут быть решены путем разрыва отношений ».

После этого важно уже поговорить со своим партнером о том, что вас беспокоит в отношениях. Худшее, что вы можете сделать, — это внезапно объявить о разрыве. Они могли даже не осознавать, что существует проблема, которая может стать для них эмоциональным багажом в будущих отношениях.Кроме того, если вы упомянули о проблеме раньше, скорее всего, они будут меньше шокированы, когда вы начнете разговор.

«Если вы на самом деле вообще не пытались решить проблему, то аспект разрыва будет более неприятным, более болезненным и гораздо более трудным», — говорит Саддингтон.

Короче говоря, самый добрый способ расстаться с кем-то — это обеспечить ясность и завершенность. Вот почему вам нужно быть уверенным, и вы должны были попытаться поднять этот вопрос в прошлом.

Итак, как вы это делаете? Вы можете сказать это лично во время пандемии с нескольких метров во время прогулки. Расскажите им, что для вас происходит. Проблема в том, что вы в конце концов не хотите вступать в отношения, поэтому вы должны убедиться, что они видят, что их не обвиняют в разрыве и что они ничего не могли сделать.

Клише «это не ты, это я» используют достаточно часто, чтобы парни понимали, что это плохой ход. Нюанс в том, что вы должны сообщить, что отношения не работают для вас, а не о том, что не так лично с вами.Эти шаги гарантируют, что ваш партнер знает, что это не его руки, это не его вина и что это постоянная проблема, которую вы дали шанс бороться. У вас нет гарантии, что они не будут расстроены или рассержены (и вы обязаны вежливо понимать любые эмоции, которые они испытывают, и отвечать на любые вопросы), но эти шаги гарантируют, что они будут меньше причинять им боль.

Блокировка усложняет ситуацию. Если вы живете вместе, очевидно, это намного сложнее. Если вы не живете вместе, сеть поддержки сокращается, и мы знаем, что в мире достаточно дерьма, и мы не можем с ним справиться.Изоляция не должна мешать вам делать то, что вам нужно. Это просто означает, что вы должны более ответственно относиться к тому, как вы справляетесь с этим.

Удачи, дружище.

Привет, чувак.

У меня проблемы с пониманием своей сексуальности. Мне 28 лет, и сколько я себя помню, я считаю себя натуралом, но недавно я спрашивал себя — асексуален ли я?

Большинство проблем в моих прошлых отношениях было связано с моей неспособностью постоянно получать удовольствие от секса, но я всегда приписывал это эректильной дисфункции.Мне трудно согласиться со стереотипом, что мужчины всегда хотят секса или хотят говорить о женщинах сексуально. Мысль о свидании на одну ночь или о том, чтобы оказаться в чьем-то доме после свидания, наполняет меня тревогой, потому что я знаю, что не хочу быть там по той же причине. (Не то чтобы это случится в ближайшее время!) Это, очевидно, усложняет свидания, потому что я все еще очень интересуюсь романтическими отношениями.

Эй, парень,

Почти все в какой-то момент пересмотрели свою сексуальность, но немногие об этом упоминают.Когда дело доходит до сексуальной ориентации, помните, что это личное для вас. Это слово, ярлык, отождествление, которое вы можете использовать, чтобы расширить свои возможности. Асексуальность — это спектр, и то, как вы интерпретируете свою асексуальность, является личным — никто не может сказать вам, асексуальны вы или нет. Вы можете решить, хотите ли вы использовать слово «асексуальный» (или другое слово в его спектре, например, «демисексуал»), чтобы упростить для вас разговоры о сексе и вашей личности.

Асексуал — это тот, кто не считает секс важным элементом отношений.Возможно, это просто менее приоритетная задача, нужны особые обстоятельства, или она просто не апеллирует. Поиск сообщества людей, которые определяют себя как асексуалов, может помочь вам решить, есть ли у вас общий опыт и хотите ли вы использовать этот термин. Я поговорил с тремя асексуальными мужчинами об их опыте, чтобы послужить отправной точкой.

Все трое мужчин отметили, что гетеронормативные и традиционные представления о мужественности заставляли их чувствовать себя по-разному. Эти обычаи являются причиной того, что многие люди отказываются быть откровенными и открывают свое истинное «я» позже в жизни.В каждом случае поиск сообщества помогло им пересмотреть свою собственную форму мужественности. «Безусловно, это был мой опыт. Я был очень сбит с толку. Наличие лейбла действительно помогло. Это почти объяснение. — говорит Майкл.

Майкл является частью проектной группы AVEN — крупнейшего в мире онлайн-сообщества асексуалов. Основанная в 2001 году, она была на переднем крае предоставления образования по вопросам асексуальности. Майкл, который в 90-е считал себя асексуалом, хотел подчеркнуть, что «асексуальность — это спектр.Некоторые асексуалы вообще не против секса, другие полностью отвергнуты этой идеей и никогда не будут заниматься сексом, многие находятся между ними двумя. Эти слова призваны помочь нам разобраться в самих себе ».

Тем не менее, каждый из мужчин говорил о чувстве дискомфорта из-за потенциала секса.

Лиам сказал: «Я никогда не понимал, что такое секс для удовольствия, эта путаница была всегда. У меня есть несколько хороших друзей-асексуалов, которые помогли мне понять себя.Я также изучил такие организации, как AVEN (сеть просвещения и пропаганды асексуальности). На то, чтобы опознать, мне потребовалось несколько лет ».

Эндрю, тем временем, вспоминает случаи, когда он «шел с кем-то домой, и они намекнули, чтобы остаться переночевать», прежде чем Эндрю стал беспокоиться о том, как найти оправдание этому. «С тех пор, как я открылся, я мог просто сказать, что я асексуал, и на самом деле это не мое», — говорит он.

Эндрю был асексуалом, но теперь идентифицирует себя как демисексуал, что входит в общий термин «серая сексуальность», как говорит мне Майкл.

Эректильная дисфункция сыграла свою роль в этом изменении для Эндрю. «Из-за отсутствия лучшего термина я не могу встать, если я полностью не предан и не чувствую себя комфортно с человеком, с которым это происходит», — говорит он. «С предыдущим партнером, после того, как мы поговорили об этом, и я почувствовал себя комфортно, этот аспект отношений сработал».

Майкл идентифицирует себя как асексуалов, так и аромантиков (люди идентифицируют себя как гетеро-романтических, би-романтических и т. Д.), Тогда как Лиам и Эндрю асексуалы и демисексуалы соответственно, но, как и вы, все еще очень интересуются романтическими отношениями.Лиам состоит в отношениях с другим асексуалом.

Асексуальность имеет широкий спектр ориентаций. Важность терминологии в том, чтобы использовать ее, если она вам помогает. Независимо от того, является ли это простой способ сказать, что вы не хотите заниматься сексом или что вам нужно больше времени, чтобы добраться до этой части отношений, слова должны использоваться, и поиск единомышленников и сообществ может помочь вам почувствовать себя уверенно в том, кто вы есть на самом деле.

Удачи, дружище.

@_rhysthomas_

Почему мужчины болят больше женщин после разрыва

Конец отношений никогда не бывает справедливым по отношению к кому-либо.Мужчинам больно, женщинам больно, когда из-за разрыва у них внезапно вырывается привычное чувство счастья. Даже когда расставание ожидается, процесс печали часто продолжается.

Представленное здесь британское исследование показало, что мужчины страдают от разрыва более продолжительной боли, чем женщины.Возникает естественный вопрос: почему это так? Как и почему мужчины страдают больше, когда кажется, что именно они уходят от разрыва быстрее и безболезненнее?

Согласно статье, опубликованной в The Independent Ireland в 2017 году, не так уж спорно сказать, что мужчины больше борются после разрыва, чем женщины, потому что «эмоционально [мужчины] часто плохо реагируют на серьезные жизненные потрясения.Более того, [мужские] методы работы с изменившимися обстоятельствами не всегда помогают «.

Это утверждение подтверждается опросом, проведенным журналом Men’s Health за 2015 год.Проводники опроса выяснили, что поход в паб был назван лучшим способом «преодолеть» раскол, в то время как треть опрошенных заявили, что проигравшей стороне было бы лучше, если бы его все это не беспокоило.

Вот и одна из причин, почему мужчины страдают — нежелание смотреть в глаза тому, что произошло, и смириться с реальностью.

«Мужчины выросли с отношением« мужчины не плачут », и хотя мужчины могут относиться к вещам по-разному, это не значит, что они не чувствуют той же боли и той же боли, что и женщины», — говорит . , консультант и психотерапевт из Дублина. «Итак, на протяжении поколений мужчины учились подавлять эту боль и обиду и« быть мужчиной », что не оставляет места для уязвимости».

С другой стороны, женщинам, как правило, удобнее найти плечо, чтобы поплакать, и выплеснуть все это наружу.

«Женщины часто меньше зависят от своей второй половинки в плане эмоциональной поддержки — у них обычно более широкий круг друзей, и они доверяются семье так, как большинство мужчин не одобряют.- говорит Хэнлон.

Это своего рода объясняет, почему они приходят к пониманию реальности и находят реальную силу, чтобы по-настоящему закрыть главу и быстрее перейти к следующей.

Еще одна причина, по которой женщины не страдают после разрыва так сильно, как мужчины, заключается в том, что они разводятся чаще, чем мужчины.

«Исследования показывают, что сегодня инициаторами разрыва брака являются больше женщин, чем мужчин», — добавляет Хэнлон.

Это означает, что у женщин есть больше времени, чтобы начать обрабатывать боль впереди.Они рано начинают готовиться к последствиям разрыва с партнером. К тому времени, когда они закончат эту фазу, мужчина может только начать свою.

Поэтому мужчинам важно начать справляться с разрывами более выразительно и более здоровыми способами, в отличие от техники «соси все вверх», которая использовалась с давних пор.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *