Ккал подсолнечное масло: Масло авокадо — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Содержание

Масло авокадо — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

884

Углеводы, г: 

0.0

Авокадо – со всех сторон удивительный плод. По всем признакам его можно отнести к овощам, но это фрукт. Не имея ярко-выраженного вкуса и запаха, обладает уникальным, идеально сбалансированным витаминно-минеральным комплексом и может похвастаться замечательными полезными свойствами.

Масло авокадо, получаемое путем холодного отжима спелой мякоти, имеет в идеале изумрудный цвет, изменяющийся на коричневый под воздействием света. Запах масла авокадо слабый, чуть травяной (калоризатор). Наличие в масле большого количества калорий компенсируется пользой от его употребления.

Калорийность масла авокадо

Калорийность масла авокадо составляет 884 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства масла авокадо

Химический состав масла авокадо включает в себя: бета-каротин, витамины: А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, F, К и РР, а также полезные микроэлементы, а именно: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и серу, йод, хром, фтор, молибден, кобальт, серебро, фосфор и натрий. Масло авокадо содержит лецитин и сквален.

Применение масла авокадо в кулинарии

Масло авокадо – абсолютно экологически чистый продукт, имеет самую высокую температуру горения, поэтому, используя именно его для приготовления блюд во фритюре, вы не только не получите канцерогенов, но и сохраните витамины в овощах, мясе и рыбе (calorizator). Масло авокадо используют как ингредиент для заправки салатов, особенно из свежих овощей, для запекания картофеля и овощного рагу.

Применение масла авокадо в народной медицине

В народной медицине масло авокадо используют как проверенное средство от бессонницы, расстройств нервной системы, проблем с желудком.

Издавна на родине авокадо, в Чили и Мексике, масло авокадо считалось сильным афродизиаком.

Применение масла авокадо в косметологии

В косметологии масло авокадо применяют для избавления от шелушения и неровностей кожных покровов. Оно впитывается очень быстро и полностью, поэтому можно применять масло авокадо в любое время.

Масло соевое — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

899

Углеводы, г: 

0.0

Соевое масло — жидкое растительное масло растительное масло, получаемое из семян сои. В мировом производстве растительных масел соевое масло занимает ведущее место (калоризатор). Его применяют в рафинированном виде в пищу, но в основном — в качестве сырья для производства маргарина.

Калорийность масла соевого

Калорийность масла соевого составляет 899 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства масла соевого

Соевое масло в своем составе содержит рекордное количество витамина E (токоферола), который участвует в образовании мужского семени. Витамин E полезен и женщинам, он способствует нормальному течению беременности и развитию плода. Кроме того, токоферол помогает бороться со стрессами, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания и расстройства почек.

Соевой масло способствует уменьшению холестерина в крови, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему.

Оно считается рекордсменом среди других растительных масел по количеству микроэлементов, содержит жизненно необходимые жирные кислоты, среди которых довольно много линоленовой кислоты, тормозящей рост раковых клеток. Среднее содержание жирных кислот в соевом масле (%): 51—57 линолевой; 23—29 олеиновой; 4,5—7,3 стеариновой; 3—6 линоленовой; 2,5—6,0 пальмитиновой; 0,9—2,5 арахиновой; до 0,1 гексадеценовой; 0,1—0,4 миристиновой.

Фитостерины, содержащиеся в масле в большом количестве, благоприятно воздействуют на кожу, омолаживают её.

Применение масла соевого в пищевой промышленности

Соевое масло широко используется в пищевой промышленности. С его использованием в промышленных масштабах производят массу различных пищевых продуктов, включая салаты, маргарин, хлеб, майонез, немолочные сливки для кофе и закуски (calorizator). Высокая температура начала дымообразования соевого масла позволяет использовать его для жарки.

Ценным компонентом, извлекаемым из семян сои вместе с жирным маслом, является лецитин, который отделяют для использования в кондитерской и фармацевтической промышленности.

Масло абрикосовое — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

899

Углеводы, г: 

0.0

Известно, что впервые абрикосовое масло описывается в рукописях за 3000 год до нашей эры, найденных в Китае. Рецепт приготовления масла уже к I веку нашей эры стал известен почти каждому человеку.

Способ получения абрикосового масла – холодное прессование абрикосовых косточек. В результате имеем натуральный, природный, а главное полезный продукт (калоризатор). По консистенции масло – жидкое, со светлым золотистым тоном и ореховым ароматом.

Условия хранения приемлемые, нужно лишь сохранять невысокую температуру и не ставить на солнце.

Калорийность масла абрикосового

Калорийность масла абрикосового составляет 899 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства масла абрикосового

Масло абрикосовое питательное, в нем достаточно разнообразных полезных элементов. Самые известные — витамины группы B (В1, В2, В6), C, А, минеральные вещества: кальций, железо, калий, йод.

А также масло абрикосовое содержит в своем составе микроэлементы: токоферол, стеарины и жирные кислоты: насыщенные – стеариновая, мононасыщенные – олеиновая, пальмитолеиновая, полинасыщенные – линолевая, фосфолипиды.

Применение масла абрикосового в косметологии

Абрикосовое масло универсально, применяют для всего тела, как маски для лица, как питательное средство для волос. Впитывается без оставления жирного блеска (calorizator). Ограничений для применения масла по возрасту нет, в умеренном количестве подходит даже для младенцев, но эффективнее оно действует при сухой, обезвоженной и коже с недостатками.

Масло применяется как массажное, добавляется пара капель в маски и для аппликации, очищает кожу. А капля ещё какого-нибудь другого растительного масла сделает абрикосовое ещё эффективнее.

Жиры и масла. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Арахисовое масло (жидкое) для заправки салатов или готовки 884 кКал 0 г
100 г
0 г
Арахисовое масло жидкое 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Горчичное масло 898 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Горчичное масло 884 кКал 0 г 100 г
0 г
Жир бараний топленый 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир говяжий 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир говяжий топленый 896 кКал 0 г 99,6 г 0 г
Жир гусиный 900 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Жир индейки 900 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Жир кондитерский (шортенинг) для изготовления тортов и глазури, на основе гидрогенизированного соевого масла 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кондитерский (шортенинг), на основе гидрогенизированного кокосового и/или гидрогенизированного пальмоядрового масла 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кондитерский (шортенинг), на основе фракционированного пальмового масла 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кондитерский 71% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел
628 кКал
0 г 71 г 0 г
Жир кондитерский 80% для выпечки, изготовления соусов и конфет, на основе частично гидрогенизированного соевого масла 714 кКал 0,18 г 80 г 0,71 г
Жир кондитерский 80% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел 714 кКал 1,9 г 80,2 г 0 г
Жир костный топленый 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир кулинарный 897 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный «Прима» 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир кулинарный «Белорусский» 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир кулинарный «Восточный» 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир кулинарный «Новинка» 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир кулинарный «Украинский» 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир кулинарный (шортенинг) для выпечки и кондитерских изделий, на основе частично гидрогенизированного соевого масла 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный (шортенинг) для выпечки хлеба, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный (шортенинг) для выпечки, на основе гидрогенизированного соевого, пальмового и хлопкового масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный (шортенинг) для жарки на основе гидрогенизированного соевого масла, безлинолиевый (менее 1%) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный (шортенинг) для жарки, жидкий, на основе частично гидрогенизированного соевого масла 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный (шортенинг) для жарки, на основе говяжьего жира и хлопкового масла 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный (шортенинг) для жарки, на основе пальмового гидрогенизированного масла 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный для жарки на основе частично гидрогенизированного соевого и кукурузного масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный на основе свиного жира и растительного масла 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный, для тортов, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового (гидрогенизированного) масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный, домашний, из смеси растительных масел 884 кКал 0 г 99,97 г 0 г
Жир кулинарный, домашний, из смеси частично гидрогенизированных соевого и хлопкового масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный, домашний, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир кулинарный, универсальный, на основе соевого (гидрогенизированного) и пальмового (гидрогенизированного) масел 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир куриный 900 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Жир куриный 897 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Жир свиной 897 кКал 0 г 99,5 г 0 г
Жир свиной топленый 896 кКал 0 г 99,6 г 0 г
Жир свиной топленый (смалец) 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Жир утиный 882 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Заправка для салата по домашнему рецепту, приготовленная 157 кКал 4,2 г 9,5 г 14,9 г
Кокосовое масло (жидкое) 892 кКал 0 г 99,06 г 0 г
Кокосовое масло (жидкое) 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Кокосовое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов и добавок для кофе 880 кКал 0 г 99,5 г 0 г
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Конопляное масло 899 кКал 0 г 99,85 г 0 г
Кукурузное и канола (рапсовое) масла, смесь 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Кукурузное масло 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Кукурузное масло для заправки салатов или готовки 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Кукурузное, арахисовое и оливковое масла (смесь) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Кунжутное масло 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Кунжутное масло для заправки салатов или готовки 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Льняное масло 898 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Льняное масло с добавлением измельченного льняного семени 878 кКал 0,37 г 99,01 г 0,39 г
Льняное масло холодного отжима 884 кКал 0,11 г 99,98 г 0 г
Льняное масло холодного отжима 884 кКал 0,11 г 99,98 г 0 г
Маковое масло 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Маковое масло 898,2 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Маргарин «Славянский» 745 кКал 0,5 г 82 г 1,2 г
Маргарин «Эра» 743 кКал 0,3 г 82 г 1 г
Маргарин «Здоровье» 743 кКал 0,5 г 82 г 0,7 г
Маргарин «Экстра» 744 кКал 0,5 г 82 г 1 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 20% жира 175 кКал 0 г 19,5 г 0,4 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 20% жира, без соли 175 кКал 0 г 19,5 г 0,4 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира 349 кКал 0,23 г 37,98 г 1,52 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 37% жира, с солью, с витамином D 339 кКал 0,51 г 37,77 г 0,66 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 40% жира, с солью 362 кКал 1 г 40 г 1 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью 450 кКал 1 г 50 г 1 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 52% жира, подслащенный 534 кКал 0 г 52 г 16,7 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли 533 кКал 0,17 г 59,81 г 0,86 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D 542 кКал 0,17 г 59,81 г 0,86 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью 526 кКал 0,6 г 59,17 г 0 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, stick 537 кКал 0,12 г 60,39 г 0,69 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub 533 кКал 0,17 г 59,81 г 0,86 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D 535 кКал 0,6 г 59,17 г 0 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, stick 537 кКал 0,12 г 60,39 г 0,69 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, с витамином D, tub 533 кКал 0,17 г 59,81 г 0,86 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира 606 кКал 0,07 г 68,29 г 0,59 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный 44 кКал 0,1 г 3,04 г 4,34 г
Маргарин (спред) на основе растительного масла, обезжиренный, жидкий, с солью 43 кКал 1,5 г 3 г 2,5 г
Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира 628 кКал 0,26 г 70,22 г 1,53 г
Маргарин (спред) с йогуртом, 35% жира, с солью 330 кКал 2 г 35 г 2 г
Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью 630 кКал 0,3 г 70 г 0,5 г
Маргарин (спред), «Light Buttery Spread» компании SMART BALANCE 337 кКал 0,02 г 36,41 г 1,98 г
Маргарин (спред), «Light Spread» компании BENECOL 357 кКал 0 г 38,71 г 5,71 г
Маргарин (спред), «Omega Plus Spread» компании SMART BALANCE (с фитостеролами и рыбим жиром) 605 кКал 0,13 г 70,95 г 0,16 г
Маргарин (спред), «Regular Buttery Spread» компании SMART BALANCE 583 кКал 0,14 г 64,63 г 0,14 г
Маргарин (спред), «Smart Squeeze» компании SMART BEAT 47 кКал 0 г 2,1 г 7,1 г
Маргарин (спред), «Super Light » компании SMART BEAT, без жирных кислот 158 кКал 0 г 17,1 г 0 г
Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, без соли 718 кКал 0,9 г 80,7 г 0,6 г
Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, на основе соевого масла 727 кКал 0,31 г 80,32 г 0,77 г
Маргарин молочный столовый 743 кКал 0,3 г 82 г 1 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 545 кКал 0,5 г 60 г 0,7 г
Маргарин сливочный 743 кКал 0,3 г 82 г 1 г
Маргарин шоколадный сливочный 641 кКал 1,1 г 62,2 г 20,1 г
Маргарин, «Soft Spread» компании CANOLA HARVEST (включая рапсовое, пальмовое масла и масло из пальмовых зерен), 80% жира, в пластиковой коробке 730 кКал 0,41 г 80,32 г 1,39 г
Маргарин, 80% жира, без соли, в пачке 717 кКал 0,16 г 80,71 г 0,7 г
Маргарин, 80% жира, без соли, в пластиковой коробке 713 кКал 0,22 г 80,17 г 0,75 г
Маргарин, 80% жира, без соли, с витамином D 717 кКал 0,16 г 80,71 г 0,7 г
Маргарин, 80% жира, на основе кукурузного и соевого масел 717 кКал 0,16 г 80,71 г 0,7 г
Маргарин, 80% жира, с солью, в пачке 717 кКал 0,16 г 80,71 г 0,7 г
Маргарин, 80% жира, с солью, в пластиковой коробке 713 кКал 0,22 г 80,17 г 0,75 г
Маргарин, 80% жира, с солью, с витамином D, в пачке 717 кКал 0,16 г 80,71 г 0,7 г
Маргарин, 80% жира, с солью, с витамином D, в пластиковой коробке 713 кКал 0,22 г 80,17 г 0,75 г
Маргарин, 80% жира, соевый 719 кКал 0,9 г 80,5 г 0,9 г
Маргариновый спред, 40-49% жира 401 кКал 0,27 г 44,46 г 0 г
Масло авокадо 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло грецкого ореха 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из абрикосовых косточек 899,1 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Масло из абрикосовых косточек 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из бразильского ореха бабассу 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из виноградных косточек 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из ореха ши 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из рисовых отрубей 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из ростков пшеницы 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из семян томатов 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из семян чайного дерева 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло из сливовых косточек 899,1 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Масло из фундука 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло какао 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло какао 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Масло какаовелла 898 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Масло канола 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Масло канола (распсовое) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло канола (распсовое) высокоолеиновое (70%), стойкое к окислению 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло канола (распсовое) высокоолеиновое, промышленное 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло канола (распсовое) частично гидрогенизированное, промышленное, для глубокой жарки 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло канола (распсовое), промышленное, для салатов, вока и легкой обжарки, покупное 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло канола (распсовое), промышленное, не пенящееся 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло компании «ENOVA», для готовки и салатов, 80% диглициридов 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло купу ассу 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло мускатного ореха 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло пловное 0 кКал 0 г 0 г 0 г
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло укухуба 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Масло, кулинарный спрей PAM, оригинальное 792 кКал 0,26 г 78,69 г 20,69 г
Миндальное масло 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Миндальное масло рафинированное 884 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Мясной сок (смалец, говяжий и бараний жир) 889 кКал 0 г 98,59 г 0 г
Овсяное масло 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Оливковое масло 898 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Пальмовое и пальмоядровое масло негидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель 880 кКал 0 г 99,5 г 0 г
Пальмовое масло 899 кКал 0 г 99,7 г 0 г
Пальмовое масло (из плодов масличной пальмы) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) 862 кКал 0 г 100 г 0 г
Пальмоядровое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, для изготовления взбитых кремов 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Пальмоядровое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, жир-наполнитель 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Пальмоядровое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, кондитерский жир, используется аналогично высококачественному какао-маслу 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Пальмоядровое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, кондитерский жир, используется аналогично сливочному маслу 95% жирности 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Пальмоядровое масло гидрогенизированное, для пищевой промышленности, кондитерский жир, продукт промежуточной переработки 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Персиковое масло 899,1 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Подсолнечное масло 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Подсолнечное масло линолевое (менее 60%) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Подсолнечное масло линолевое (частично гидрогенизированное) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Подсолнечное масло, среднеоленовое, для жарки и заправки салатов, для пищевой промышленности 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Рапсовое масло 899 кКал 0 г 99,85 г 0 г
Рыбий жир из печени трески 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Рыбий жир из печени трески 898 кКал 0 г 99,8 г 0 г
Рыбий жир лососевый 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Рыбий жир, менхаден 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Рыбий жир, менхаден, полностью гидрогенизированный 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Рыбий жир, сардинный 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Рыбий жир, сельдевый 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Сало (шпик свиной, без шкурки) 841 кКал 1,4 г 92,8 г 0 г
Сало баранье 902 кКал 0 г 100 г 0 г
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) 816 кКал 1,4 г 90 г 0 г
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Сафлоровое масло линолевое (более 70%) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое (частично гидрогенизированное) и хлопковое масла, смесь 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло 899 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Соевое масло (частично гидрогенизированное и вымороженное), для пищевой промышленности, для чистой жарки 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло (частично гидрогенизированное) и пальмовое, для пищевой промышленности, для изготовления глазури и наполнителей 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло (частично гидрогенизированное) и хлопковое, для пищевой промышленности, для тортильи 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло (частично гидрогенизированное), для пищевой промышленности, для приготовления попкорна и приправленных овощей 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло (частично гидрогенизированное), для пищевой промышленности 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло (частично гидрогенизированное), для пищевой промышленности, со вкусом сливочного масла 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло гидрогенезированное, для пищевой промышленности 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло для заправки салатов или готовки 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло для заправки салатов или готовки (частично гидрогенизированное) 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло низколинолевое, для пищевой промышленности 900 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло рафинированное 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло рафинированное, для пищевой промышленности, для вока и легкой обжарки 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевое масло, ультра низколинолевое, для пищевой промышленности 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Соевый лецитин 763 кКал 0 г 100 г 0 г
Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный 465 кКал 0 г 53 г 0 г
Хлопковое масло 884 кКал 0 г 100 г 0 г
Хлопковое масло 899,1 кКал 0 г 99,9 г 0 г
Хлопковое масло полностью гидрогенезированное, для пищевой промышленности 884 кКал 0 г 100 г 0 г

Подсолнечное Масло (10 г) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

Пищевая Ценность

Размер Порции

10 г

Энергетическая ценность

370 кДж

88 ккал

Жиры

10г

Насыщенные Жиры

1,03г

Мононенасыщенные Жиры

1,95г

Полиненасыщенные Жиры

6,57г

Углеводы

Сахар

Клетчатка

Белки

Натрий

0мг

Холестерин

0мг

Калий

0мг

4%

от РСК*

(88 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (0%)

 

Жиры (100%)

 

Белки (0%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

88

Жир

10г

Углев

Белк

Подсолнечное Масло (10 г) содержит 88 калорий.
Классификация калорий: 100% жир, 0% углев, 0% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Растительное Масло:
См. также:
Вы искали Подсолнечное Масло. Вы имеете в виду:

Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Подсолнечное масло — калорийность и свойства. Польза и вред подсолнечного масла



Свойства подсолнечного масла

Пищевая ценность и состав | Витамины | Минеральные вещества

Сколько стоит подсолнечное масло ( средняя цена за 1 л.)?

Москва и Московская обл.

57 р.

 

Неспроста для большинства людей подсолнечник вызывает ассоциации с солнышком, ведь это растение так похоже на древнее светило. И действительно, еще в древности подсолнечнику поклонялись, считая его священным цветком, символизирующим богатство, плодородие и здоровье. Многие предания и легенды о нём, так или иначе, связаны с солнечным аспектом.

Получать масло из подсолнечника научились в начале 18 века в Европе, а в России только спустя сто лет, так как изначально полагалось, что функция этого большого красивого желтого цветка лишь декоративная. В настоящее время подсолнечное масло известно практически во всём мире. Кстати, полезные свойства подсолнечного масла делают его не только отличным кулинарным продуктом. Известно оно и в качестве эффективного недорогого косметического и лекарственного средства.

Подсолнечное масло является важнейшим растительным маслом, которое имеет огромное народно-хозяйственное значение. В кулинарных целях его применяют для жарки и заправки различных салатов, изготавливают на его основе кулинарные жиры и маргарин, без которых не обходится практически ни одна выпечка.

Польза подсолнечного масла

Многие поклонники нетрадиционной медицины используют масло подсолнечника для профилактики и лечения целого ряда заболеваний. Так, например, польза подсолнечного масла очевидна при устранении зубной и ушной боли, мигренях, ускорении заживления повреждений кожи. Чудесным образом влияет оно на состояние здоровья при артритах и ревматизме. С успехом применяется подсолнечное масло при хронических заболеваниях желудка и кишечника, печени и лёгких. Это эффективное природное лекарственное средство также служит основой в процессе приготовления различных мазей для наружного применения.

Подсолнечное масло богато ненасыщенными жирными кислотами, которые не синтезируются в организме человека, а потребность в них порой выше, чем в других полезных элементах. За счет этих кислот польза подсолнечного масла заключается в образовании оболочек нервных волокон и клеточных мембран, которые, в свою очередь, способны выводить вредный холестерин. Именно поэтому масло подсолнечника нормализует состояние стенок кровеносных сосудов и рассматривается в качестве профилактического средства при атеросклерозе и инфаркте миокарда.

Вред подсолнечного масла

Злоупотреблять этим продуктом не следует при ожирении, в связи с высокой калорийностью подсолнечного масла (899 ккал на 100 граммов). Врачи не советуют использовать народные рецепты по очищению организма с применением масла подсолнечника, потому что это может вызвать тяжелейшие обострения заболеваний кишечника. В общем, рассуждая о возможном вреде подсолнечного масла, следует отметить, что при его оптимальном употреблении в пищу, неблагоприятные последствия проявляются крайне редко.

Калорийность подсолнечного масла 899 кКал

Энергетическая ценность подсолнечного масла (Соотношение белков, жиров, углеводов — бжу):

Белки: 0 г. (~0 кКал)
Жиры: 100 г. (~900 кКал)
Углеводы: 0 г. (~0 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 0%|100%|0%

Рецепты с подсолнечным маслом



Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 чайной ложке 5 граммов
в 1 столовой ложке 17 граммов
в 1 стакане 240 граммов

 

Витамины

Аналоги и похожие продукты

Подсолнечное масло отзывы и комментарии

Просмотров: 27352

Что съесть, чтобы похудеть? — Красота

Какие блюда обычно едят люди, когда садятся на диету? Низкокалорийные! Но мало кто знает, что некоторые продукты только притворяются диетическими… Итак, разрушаем стереотипы.

Какие блюда обычно едят люди, когда садятся на диету? Низкокалорийные! Но мало кто знает, что некоторые продукты только притворяются диетическими… Итак, разрушаем стереотипы.

Сергей Агапкин

5 мая 2012 15:28

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Оказывается, далеко не все стереотипы, касающиеся нашей ежедневной пищи, оправданы. Итак, в каких же продуктах меньше калорий?
Майонез или подсолнечное масло? Майонез. Многие люди считают, что майонез гораздо калорийнее подсолнечного масла. И поэтому на диете едят салаты, заправленные подсолнечным маслом. А на самом деле в 100 мл подсолнечного масла содержится 884 ккал. А в 100 г самого жирного майонеза — 627 ккал. Поэтому если вы сели на диету, то добавляйте в блюда не больше 20 мл растительного масла.
Пшеничный хлеб или ржаной хлеб? Ржаной. В 100 г ржаного хлеба содержится 214 ккал. Пшеничный хлеб содержит 266 ккал.
Куриная грудка с кожицей или куриная ножка с кожицей? Куриная грудка с кожицей. В 100 г куриной грудки с кожицей приходится 110 ккал. Куриная ножка содержит много жира, поэтому ее калорийность возрастает до 161 ккал. Если вы на диете, то ешьте куриную грудку без кожицы. Ее калорийность — всего 74 ккал.
Авокадо или банан? Банан. Многие не едят бананы во время диеты из-за их калорийности. В 100 г содержится 90 ккал. Зато авокадо, который кажется таким легким продуктом, на самом деле содержит 170 ккал в 100 г.
Кролик или индейка? Кролик. Выбирая между индейкой и кроликом, отдайте предпочтение второму. Мясо индейки содержит 205 ккал в 100 г, мясо же кролика — всего 148 ккал в 100 г.
Сушеная рыба или свежая рыба? Свежая рыба. Для примера возьмем воблу. При высушивании из рыбы уходит вода, а концентрация всех веществ повышается. В итоге 100 г свежей рыбы содержат 80 ккал, в то время как сушеной — уже в три раза больше — 243 ккал.
Мармелад или мороженое? Мороженое. Считается, что мороженое наносит вред фигуре. На самом деле даже самый жирный пломбир содержит 216 ккал в 100 г. А казалось бы, безобидный мармелад — 321 ккал в 100 г.

Когда сжигается больше калорий? Когда занимаетесь бегом, сидите на диете. За час бега в среднем сжигается около 500 калорий. За день диеты вы снизите привычное потребление калорий где-то на 400 единиц. А сколько сжигается, если вы весь день лежали и ничего не делали? 1500 килокалорий. Это основной обмен. Кровь должна течь, вы дышите, если жарко — потеете, если холодно — дрожите, перерабатываете пищу, идет клеточный метаболизм и т. д. Основной обмен — это минимальное количество энергии, необходимое человеку для поддержания жизни в состоянии полного покоя. Основной обмен в среднем сжигает 1500 ккал в день.
Получается, что калории сжигаются интенсивнее после плотного обеда? Да. После приема пищи увеличение обмена веществ и энергии начинается через час, достигает максимума через 3 часа и сохраняется в течение нескольких часов. Влияние приема пищи, усиливающее обмен веществ и энергетические затраты, получило название специфического динамического действия пищи. При белковой пище оно наиболее велико: обмен увеличивается в среднем на 30%. При питании жирами и углеводами обмен увеличивается на 14—15%. Поэтому дробное питание и употребление в пищу преимущественно продуктов с высоким содержанием белка ускоряет обмен веществ.
Что еще ускоряет обмен веществ? Систематические занятия спортом позволят нарастить мышечную массу, что значительно повысит энергозатраты организма. А при сбалансированном питании усилит процесс утилизации накопленных жиров. Также, если вы хотите повысить обмен веществ, то правильный режим сна должен соблюдаться неукоснительно. Поскольку именно он поможет ускорить обменные процессы в организме, способствуя выработке гормона роста, который имеет непосредственное отношение к высокому уровню метаболизма в организме.

Обзор питательных веществ

Geen voedingsmiddel gekozen

Товар не найден или еда не выбрана. Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:

Самые просматриваемые продукты

См. Таблицу ниже, где представлены продукты, которые чаще всего просматриваются в таблице питания.

Единица на 100 грамм

ккал

кДж

Курица, грудка, только мясо, сырое

100

420

7,9

7,5 Нут вареный, вареный

119

502

5,5

6,7

Рис, белый, обычный, вареный

96

403

6,6

6,3

78

327

5,0

6,2 Индейка, грудка, только мясо, сырое

106

446

6,5

7,1

Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию (150 грамм) коричневая фасоль, приготовленная ? *

Сидит, смотрит телевизор120

Велоспорт (9 миль / ч) 24

Пешком (3 миль / ч) 29

Бег (7 миль / ч) 11

Верховая езда33

Футбол18

Пылесосить53

Глажка57

Стирка66

* Время основано на весе 165 фунтов.

Подсолнечное масло | Таблицы состава и пищевой ценности кормовых материалов INRA CIRAD AFZ

УФЛ ИНРА 2018 3,59 3,61 за кг
УФВ ИНРА 2018 3.91 3,94 за кг
PDIA INRA 2018 0 0 г / кг
PDI INRA 2018 0 0 г / кг
Белковый баланс рубца INRA 2018 0 0 г / кг
Блок наполнения жвачных животных INRA 2018 0. 244 0,246 за кг
ME жвачные животные INRA 2018 (ккал) 8700 8770 ккал / кг
NE лактационные жвачные INRA 2018 (ккал) 6310 6360 ккал / кг
NE мясное производство жвачных животных INRA 2018 (ккал) 6880 6930 ккал / кг
ME жвачные животные INRA 2018 (MJ) 36. 4 36,7 МДж / кг
NE лактационные жвачные INRA 2018 (MJ) 26.4 26,6 МДж / кг
NE мясное производство жвачных животных INRA 2018 (MJ) 28.8 29,1 МДж / кг
ОМ усвояемость жвачных животных INRA 2018 88. 6 %
Энергетическая усвояемость жвачных животных INRA 2018 99.5 %
Разлагаемость азота жвачные животные INRA 2018 0 %
Разлагаемость DM жвачных животных INRA 2018 0 %
Разлагаемость крахмала жвачных животных INRA 2018 0 %
Лизиновые жвачные животные INRA 2018 0 % PDI
Треониновые жвачные животные INRA 2018 0 % PDI
Метионин жвачных животных INRA 2018 0 % PDI
Изолейциновые жвачные животные INRA 2018 0 % PDI
Валиновые жвачные животные INRA 2018 0 % PDI
Лейциновые жвачные животные INRA 2018 0 % PDI
Жвачные фенилаланиновые животные INRA 2018 0 % PDI
Гистидиновые жвачные животные INRA 2018 0 % PDI
Жвачные с аргинином INRA 2018 0 % PDI
UFL FL1 INRA 2018 3. 55 3,58 за кг
UFV FL1 INRA 2018 3.87 3,89 за кг
PDIA FL1 INRA 2018 0 0 г / кг
PDI FL1 INRA 2018 0 0 г / кг
Баланс белков рубца FL1 INRA 2018 0 0 г / кг
UFL FL4 INRA 2018 3. 44 3,46 за кг
УФВ FL4 INRA 2018 3.72 3,75 за кг
PDIA FL4 INRA 2018 0 0 г / кг
PDI FL4 INRA 2018 0 0 г / кг
Баланс белков рубца FL4 INRA 2018 0 0 г / кг
УФЛ ИНРА 2007 2. 71 2,73 за кг
УФЛ ИНРА 2007 2.71 2,73 за кг
УФВ ИНРА 2007 2.76 2,78 за кг
УФВ ИНРА 2007 2. 76 2,78 за кг
PDIA INRA 2007 0 0 г / кг
PDIN INRA 2007 0 0 г / кг
PDIE INRA 2007 0 0 г / кг
ME жвачные животные INRA 2007 (ккал) 7080 7130 ккал / кг
ME жвачные животные INRA 2007 (MJ) 29. 6 29,8 МДж / кг
ME жвачные животные INRA 2007 (MJ) 29.6 29,8 МДж / кг
ОМ усвояемость жвачных животных INRA 2007 90 %
Энергетическая усвояемость жвачных животных INRA 2007 88 %
Усвояемость N жвачных 0 %
Усвояемость азота, кишечная, жвачных 0 %
NDF усвояемость жвачных животных 0 %
Разлагаемость N жвачных животных (k = 0. 06) 0 %
Сразу разлагается N (a) 0 %
Потенциально разлагаемый N (b) 0 %
Скорость разложения частиц N (c) 0 ч-1
Разлагаемость крахмала, жвачные животные (k = 0. 06) 0 %
Немедленно разлагаемый крахмал (а) 0 %
Потенциально разлагаемый крахмал (б) 0 %
Скорость разложения частиц крахмала (в) 0 ч-1
Разлагаемость DM жвачных животных (k = 0. 06) 0 %
Немедленно разлагаемый DM (a) 0 %
Потенциально разлагаемый DM (b) 0 %
Скорость разложения частиц DM (в) 0 ч-1
Усвояемость жирных кислот жвачных животных 90 %
Абсорбируемые жвачные животные 0 0 г / кг 0 % P
Жвачные животные с абсорбируемым кальцием 0 0 г / кг 0 % Ca
Лизиновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Треониновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Метиониновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Изолейциновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Валиновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Лейциновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Фенилаланиновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Гистидиновые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
Аргининовые жвачные животные INRA 2007 0 % PDIE
ВЭМ ЦВБ 2018 3423 3448 за кг
VEVI CVB 2018 4013 4043 за кг
DVE CVB 1991 -17 -17 г / кг
OEB CVB 1991 15 15 г / кг
DVLYS CVB 1991 0 0 г / кг
ДВМЕТ CVB 1991 0 0 г / кг
TDN 1x жвачные животные NRC 2001 192 193 %
DE 1x жвачные животные NRC 2001 8 8. 06 Мкал / кг
NE Лактация 3x жвачных NRC 2001 5.93 5,97 Мкал / кг
NE Лактация 4 жвачных NRC 2001 5.67 5,71 Мкал / кг
NE Maintenance 3x жвачных NRC 2001 4. 9 4,94 Мкал / кг
NE Прирост 3x жвачных NRC 2001 3.63 3,66 Мкал / кг
Неразлагаемый белок рубца (диетический 25% концентрат) NRC 2001 0 %
Неразлагаемый белок рубца (диетический 50% концентрат) NRC 2001 0 %
RU Лактирующие жвачные животные GfE 19. 1 19,3 МДж / кг
nxP жвачные животные GfE 151 152 г / кг
RNB жвачные животные GfE -24 -24 г / кг

семян подсолнечника калорий 1 столовая ложка

0. Количество воды в ядрах семян подсолнечника: сколько триптофана содержится в ядрах семян подсолнечника? Семена, масло из семян подсолнечника, без соли Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов обязательно включите параметр ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в следующих браузерах: — Firefox (Файл> Параметры страницы> Формат и параметры) — Internet Explorer 6/7 ( Инструменты> Свойства обозревателя> Дополнительно> Печать). В Internet Explorer 7 вам нужно будет изменить настройку по умолчанию «Сжать по размеру». Рецепты и вдохновение.1/4 стакана сырых тыквенных семечек. Вот разбивка питательных веществ из конопли, о которых говорилось выше: 1 столовая ложка семян тыквы Семена чиа Молотые семена подсолнечника, обжаренные в сухом виде, без соли Семена конопли Волокно g 0. Оцените рецепт салата из смеси зелени, мандаринов и семечек подсолнечника на 1 чашку салат из зелени, 1/4 стакана сушеного мандарина, 1/2 чайной ложки нарезанного лука, 1 столовая ложка семян подсолнечника, 1 столовая ложка медово-горчичной заправки Frito-Lay BBQ Sunflower Seeds. Однако мерные ложки / чашки для таких вещей не так точны, поэтому для полной точности было бы лучше использовать пищевые весы.Грамм клетчатки в семенах подсолнечника. Органические сырые семена подсолнечника (1 столовая ложка… Вам нужно пройти 13 минут, чтобы сжечь 47 калорий. В 1 столовой ложке подсолнечного масла содержится 120 калорий. Количество рибофлавина в ядрах семян подсолнечника: Сколько ниацина в ядрах семян подсолнечника? Свекла часто упускаются из виду при выборе свежих овощей, но есть некоторые преимущества для здоровья в употреблении этих красновато-пурпурных овощей. 4,4 грамма жира. В семенах подсолнуха ((1 столовая ложка)) содержится около 51 калории, из которых 40 калорий поступают из жиров.Показать полную информацию о питании В семечках подсолнечника — 1 столовая ложка (8,2 г) в среднем 48 калорий. 170 калорий. Добавляйте их в хлопья, овсянку, йогурт, кексы или смузи или добавляйте в салат или картофель. * Процент дневных значений основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. Количество триптофана в ядрах семян подсолнечника: сколько треонина содержится в ядрах семян подсолнечника? 20 минут уборки. Общий балл низкий Сколько калорий в семенах подсолнечника? В 1 столовой ложке подсолнечного масла 120 калорий.1,0 грамм клетчатки. Ингредиенты: 1 1/2 стакана семян подсолнечника; 1… 8 минут езды. В 1 столовой ложке сухих жареных ядер подсолнечника с добавлением соли 47 калорий. Спасибо! Питание семян подсолнечника. Количество железа в ядрах семян подсолнечника: сколько магния в ядрах семян подсолнечника? Количество клетчатки в ядрах семян подсолнечника: сколько белка в ядрах семян подсолнечника? (Если вычесть клетчатку из общего количества углеводов, получается всего 1 грамм чистых углеводов на столовую ложку.) … 1 чашка, 218 грамм: 1927 ккал (8064 кДж) 1 столовая ложка, 14 граммов: 124 ккал (518 кДж) 1 чайная ложка, 4,5 грамма: 40 ккал (166 кДж) Пищевая ценность семян подсолнечника. Количество мононенасыщенных жиров в ядрах семян подсолнечника: сколько полиненасыщенных жиров содержится в ядрах семян подсолнечника? 8 минут езды на велосипеде. 1 Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Выстелите противень пергаментной бумагой. Худейте вместе с нами. Общее содержание жира в семенах подсолнечника (1 столовая ложка) составляет 4,46 г. По содержанию жира семена подсолнечника содержат 0.47 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 2,95 г полиненасыщенных жиров и 0,85 г мононенасыщенных жиров. нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций подсолнечного масла, включая 1 унцию 100 г. 3 Раскатайте тесто в 12 шариков шириной примерно в четверть, расплющите его тыльной стороной вилки или ложкой на 12 равных порций вместо того, чтобы раскатывать. Универсальный. Масло из семян подсолнечника без соли.Калорийность сырых семян подсолнечника на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для сырых семян подсолнечника. Получите полную смесь зелени, мандаринов, рецептов салата с семенами подсолнечника, инструкции, калории и обзор питания. Показать полную информацию о питании. Размер порции: диетическая клетчатка: калории: процент диетической клетчатки RDA * Семена, ядра семян подсолнечника, сушеные: 1 стакан, с шелухой, съедобный выход: 4,83 г 262,20 2,1 грамма углеводов. Примечание. Любые товары, приобретенные после. Сколько калорий в ядрах семян подсолнечника? Общее количество метионина в ядрах семян подсолнечника: сколько цистина в ядрах семян подсолнечника? Количество витамина B6 в ядрах семян подсолнечника: сколько витамина B12 содержится в ядрах семян подсолнечника? Создание Большинство калорий в семенах подсолнечника поступает из жиров.1 благодарю. Добавьте в закладки этот сайт Диета с высоким содержанием клетчатки Домашняя страница: Поиск: Ссылки: Веб-мастера Диета с высоким содержанием клетчатки Орехи и семечки Семечки подсолнечника: Количество отображаемых продуктов — 7. Спасибо. Ответил доктор Джордж Мэтью. Мне повезло, что у меня было всего несколько мигреней в моей жизни, но каждый раз, когда у меня была одна, я действительно думал, что умираю … Для вегетарианцев и веганов существует потребность в здоровом заменителе. для молочного молока. Кажется, есть — по крайней мере, у некоторых видов животных. Количество калия в ядрах семян подсолнечника: сколько углеводов в ядрах семян подсолнечника? Количество аспарагиновой кислоты в ядрах семян подсолнечника: сколько глутаминовой кислоты в ядрах семян подсолнечника? Съешьте их горстками, посыпьте ими салаты или добавьте ложку в калорийность.Другие распространенные размеры порции: очищенные семена конопли имеют ореховый вкус и кремовую текстуру при жевании. Количество лейцина в ядрах семян подсолнечника: сколько лизина содержится в ядрах семян подсолнечника? … Масло из семян подсолнечника (1 столовая ложка) Калорийность: 100, жиры: 8 г, углеводы: 4 г, белки: 4 г. Ядра подсолнечника. ваши потребности в калориях. Семена подсолнечника в сыром виде 1 ст. Надежный источник Семена подсолнечника богаты питательными веществами. 1,7 грамма белка. Количество сахара в ядрах семян подсолнечника: сколько клетчатки в ядрах семян подсолнечника? Сырые семена подсолнечника (лущеные, несоленые) (1 столовая ложка) Калорийность: 79, жиры: 7 г, углеводы: 3 г, белки: 1 г.Количество витамина D МЕ в ядрах семян подсолнечника: сколько витамина Е содержится в ядрах семян подсолнечника? Скорее всего, это просто плохая запись. Распад калорий: 70% жиров, 18% углеводов, 13% белков. Начни свой дневник питания сегодня! 50,9 калорий. Полное распределение калорий в LSA (1 столовая ложка) на основе калорий и питательных веществ в каждом ингредиенте, включая льняное семя, семена подсолнечника, без соли, миндаль и… Вам нужно пройти 13 минут, чтобы сжечь 47 калорий. Количество тирозина в ядрах семян подсолнечника: сколько валина содержится в ядрах семян подсолнечника? Сырые семена подсолнечника (лущеные, несоленые) (1 столовая ложка) Калорийность: 79, жиры: 7 г, углеводы: 3 г, белки: 1 г.Пищевая ценность ст. Л. Семян подсолнечника. Столовая ложка мясных ядер подсолнечника … Сезон сбора яблок в самом разгаре, а это значит, что вы, вероятно, смотрите на четверть бушеля яблок, стоящих в холодильнике. См. Ниже калорийность семян подсолнечника для разных размеров порций. Количество серина в ядрах семян подсолнечника: уже 5 минут работы. Вы можете добавить «usda» к поисковому запросу в базе данных МФУ, чтобы сузить круг вопросов. 92 калории. Мы предоставляем вам информацию о питательных веществах и преимуществах семян подсолнечника.. Полное распределение калорий в LSA (1 столовая ложка) на основе калорий и питательных веществ в каждом ингредиенте, включая льняное семя, семена подсолнечника, без соли, миндаль и… Удалено. 3 Раскатайте тесто в 12 шариков шириной примерно в четверть, расплющите его тыльной стороной вилки или ложкой на 12 равных порций вместо того, чтобы раскатывать. Опубликовать комментарии Факты о питании. Количество фолиевой кислоты в ядрах семян подсолнечника: сколько холина содержится в ядрах семян подсолнечника? Калорийность сырых семян подсолнечника на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для сырых семян подсолнечника. Семена чиа: семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, белком, клетчаткой и кальцием. В 1 столовой ложке сушеных цельных семян кунжута 52 калории. Количество фосфора в ядрах семян подсолнечника: сколько цинка содержится в ядрах семян подсолнечника? Количество полиненасыщенных жиров в ядрах семян подсолнечника: сколько натрия в ядрах семян подсолнечника? Количество витамина А в ядрах семян подсолнечника: сколько витамина В6 содержится в ядрах семян подсолнечника? 1 ст. Другие популярные результаты Atom; Тыквенные семечки сырые 1 ст.Количество марганца в ядрах семян подсолнечника: сколько селена в ядрах семян подсолнечника? Семечки подсолнечника полезны? 1 столовая ложка содержит всего 124 калории, 12 граммов здорового жира, 3 грамма углеводов и 2 грамма клетчатки. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для 1 столовой ложки семян чиа и других сопутствующих продуктов. Количество витамина К в ядрах семян подсолнечника: сколько кофеина содержится в ядрах семян подсолнечника? (1/4 стакана семян подсолнечника содержит около 190 калорий.Семена подсолнечника получают из крупных семенных головок растений подсолнечника. Удалено. Количество изолейцина в ядрах семян подсолнечника: сколько лейцина содержится в ядрах семян подсолнечника? Количество кальция в ядрах семян подсолнечника: сколько железа в ядрах семян подсолнечника? Количество лизина в ядрах семян подсолнечника: сколько метионина содержится в ядрах семян подсолнечника? 11 минут бега. Жареные соленые тыквенные семечки. 0 комментариев. Пищевая ценность и информация о семенах, сливочном масле из семян подсолнечника, без соли.. и алкоголь. 1. 57 лет опыта работы в кардиологии. 20 минут уборки. Количество ниацина в ядрах семян подсолнечника: сколько фолиевой кислоты содержится в ядрах семян подсолнечника? Семена, обжаренные в сухом виде, без соли. Количество меди в ядрах семян подсолнечника: сколько марганца в ядрах семян подсолнечника? Вы могли бы … Все знают о пользе питьевой воды. Количество натрия в ядрах семян подсолнечника: сколько калия в ядрах семян подсолнечника? Удалено. В 1 столовой ложке молотых семян льняного семени 37 калорий.В 1 столовой ложке сухих жареных ядер подсолнечника без соли 47 калорий. Подача Ккал Fat Carb Prot; 1 столовая ложка семян подсолнечника без оболочки (около 8 г) 52: 04,3 г: 01,2 г: 01,8 г: 100 мл семян подсолнечника без оболочки (около 50 г) 322: 26,9 г: 07,7 г: 11,2 г Количество чистых углеводов в подсолнечнике Ядра семян: Сколько сахара в ядрах семян подсолнечника? В 1 столовой ложке масла из семян подсолнечника (без соли) 93 калорий. Универсальный. Другие популярные результаты; Тыквенные семечки сырые 1 ст.110 калорий. Количество аргинина в ядрах семян подсолнечника: сколько гистидина содержится в ядрах семян подсолнечника? В семенах подсолнечника ((1 столовая ложка)) около 51 калории, из которых 40 калорий поступают из жиров. Нет: Вовсе нет. 5 минут бега. Начни свой дневник питания сегодня! Добавляйте их в хлопья, овсянку, йогурт, кексы или смузи или добавляйте в салат или картофель. Количество глутаминовой кислоты в ядрах семян подсолнечника: сколько глицина содержится в ядрах семян подсолнечника? В 1 столовой ложке семян фенхеля 20 калорий.Количество глицина в ядрах семян подсолнечника: сколько пролина содержится в ядрах семян подсолнечника? Семена подсолнечника. Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порций семян фенхеля, включая 1 чайную ложку и 1 унцию. Типичная порция ядер подсолнечника составляет 1/4 стакана, что составляет около 160 кал. Знак Скорее всего, просто плохая запись. Семена подсолнечника в сыром виде 1 ст. Универсальный. Ядра также являются источником фолиевой кислоты, витамина Е, селена, железа и цинка. См. Ниже калорийность семян подсолнечника для разных размеров порций.Количество селена в ядрах семян подсолнечника: сколько ретинола содержится в ядрах семян подсолнечника? 2 Положите яичный белок в неглубокую миску. Общее содержание жира в семенах подсолнечника (1 столовая ложка) составляет 4,46 г. По содержанию жира семена подсолнечника содержат 0,47 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров, 2,95 г полиненасыщенных жиров и 0,85 г мононенасыщенных жиров. Калорийность: 32% жиров, 49% углеводов, 19% протеинов. Общий 1 Разогрейте духовку до 400F и застелите противень пергаментом. Тыквенные семечки — 1 ст.0 мг холестерина. Следите за калориями, углеводами, жирами и 16 другими ключевыми питательными веществами. 36 калорий в 1 столовой ложке — это то же самое (по калорийности), что и 0,24 унции мака, 6,15 г сухого жареного соленого арахиса и 0,37 унции семян фенхеля. Количество фенилаланина в ядрах семян подсолнечника: сколько тирозина содержится в ядрах семян подсолнечника? Это было хорошее лето для любителей вишни, урожая у … Сколько калорий в 1 столовой ложке семян подсолнечника? Семечки подсолнечника полезны? 1/4 стакана сырых семян подсолнечника содержит 204 калории. 1/2 стакана семян со съедобной шелухой содержит 67 калорий. Если вы поклонник жареных семян подсолнечника, порция на 1/4 стакана содержит 186 калорий.Количество насыщенных жиров в ядрах семян подсолнечника: сколько мононенасыщенных жиров в ядрах семян подсолнечника? Лучший способ есть семечки. Посыпьте салат или йогурт жареными семечками или добавьте в овсяные хлопья. Вы получите чуть более 19 граммов жира из одной порции 1/4 чашки. Подсолнухи — важная сельскохозяйственная культура от юга Дакоты до Техаса. Калории и общепринятые размеры порции: отслеживайте калории, углеводы, жиры и 16 других основных питательных веществ. 2 Смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте до равномерного распределения.Надежный источник 1/2 стакана семян со съедобной оболочкой содержит 67 калорий. Семена чиа: семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, белком, клетчаткой и кальцием. Количество витамина Е в ядрах семян подсолнечника: сколько витамина К содержится в ядрах семян подсолнечника? В 1 столовой ложке семян тмина 22 калорий. 34-летний мужчина спросил: у меня одна почка, может ли употребление большого количества семян подсолнечника повредить мою почку? И около 120 из этих калорий — это жиры, но это здоровые жиры. Количество углеводов в ядрах семян подсолнечника: сколько чистых углеводов в ядрах семян подсолнечника? 1 ст.По данным Министерства сельского хозяйства США, столовая ложка семян подсолнечника будет содержать около 45 калорий. Пищевая ценность. Другие популярные результаты; Семечки 2 по 1 $ Frito Lay. 56 калорий. Утверждается, что брокколи снижает уровень холестерина в организме. Семена подсолнечника в сыром виде 1 ст. Надеюсь это поможет. калорий в 1 ст. л. семян подсолнечника. Тыквенные семечки — 1 ст. 1/4 стакана сырых тыквенных семечек. Люди с непереносимостью лактозы также должны найти … Богатое белком соевое молоко может быть полезным подспорьем при соблюдении диеты, поскольку в нем мало холестерина и насыщенных жиров.Калорийность: 71% жиров, 12% углеводов, 17% протеинов. Количество пролина в ядрах семян подсолнечника: сколько серина содержится в ядрах семян подсолнечника? У подсолнухов больше, чем просто красивое лицо; они также могут быть источником здоровой закуски. Количество витамина B12 в ядрах семян подсолнечника: сколько витамина C содержится в ядрах семян подсолнечника? По данным Министерства сельского хозяйства США, столовая ложка семян подсолнечника будет содержать около 45 калорий. Например, одна чашка очищенных семян подсолнечника содержит 838 калорий. Количество ликопина в ядрах семян подсолнечника: сколько тиамина содержится в ядрах семян подсолнечника? 190 калорий.1 ст. Количество цинка в ядрах семян подсолнечника: сколько меди в ядрах семян подсолнечника? Количество ретинола в ядрах семян подсолнечника: сколько ликопина содержится в ядрах семян подсолнечника? 2 Смешайте все ингредиенты и хорошо перемешайте до равномерного распределения. Калорийность масла из семян подсолнечника основана на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для масла из семян подсолнечника. Рост и долголетие — есть ли связь между ними? Количество гистидина в ядрах семян подсолнечника: сколько аланина содержится в ядрах семян подсолнечника? Рецепты и вдохновение.Какое количество магния в ядрах семян подсолнечника: сколько фосфора в ядрах семян подсолнечника? Худейте вместе с нами. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций подсолнечного масла, включая 1 унцию 100 г. … 1 чашка, 218 грамм: 1927 ккал (8064 кДж) 1 столовая ложка, 14 граммов: 124 ккал (518 кДж) 1 чайная ложка, 4,5 грамма: 40 ккал (166 кДж) Пищевая ценность семян подсолнечника. Например, одна чашка очищенных семян подсолнечника содержит 838 калорий. Посетите CalorieKing, чтобы… члену? Поблагодарите доктора.Количество валина в ядрах семян подсолнечника: сколько аргинина содержится в ядрах семян подсолнечника? Гипотония, или низкое кровяное давление, может быть серьезной и опасной для жизни проблемой, если ее не лечить 3 4. Если кровяное давление падает слишком низко, человек может почувствовать головокружение или обморок 4. По данным клиники Майо, кровяное давление составляет 90 миллиметры ртутного столба (мм рт. ст.) или менее систолическое кровяное давление, или 60 мм рт. Сколько витамина D в ядрах семян подсолнечника? В 1 столовой ложке масла из семян подсолнечника (без соли) 93 калорий.Пищевая ценность ст. Л. Семян подсолнечника. Семена, масло из семян подсолнечника, с добавлением соли (1 столовая ложка) Калорийность: 93, жиры: 8 г, углеводы: 4 г, белки: 3 г. Другой пользователь представил Соответствие калорийности: подсолнечное масло. Количество холина в ядрах семян подсолнечника: сколько воды в ядрах семян подсолнечника? Столовая ложка мясистых ядер подсолнечника содержит около 50 калорий. Сухие жареные семечки подсолнечника Meijer 3 столовые ложки 160 калорий 7,0 грамма углеводов 13 граммов жира 5 граммов белка 3 грамма клетчатки 0 мг холестерина 1.5 граммов насыщенных жиров 220,0 мг натрия 1 грамм сахара 0 граммов транс-жиров Получите факты о питании в стандартных размерах порций: 100 г, 1 чашка, 1 унция, 1 упаковка, 1 столовая ложка. Количество треонина в ядрах семян подсолнечника: сколько изолейцина содержится в ядрах семян подсолнечника? Таким образом, в 1 столовой ложке ядер подсолнечника около 40 кал. Еще один огромный бонус — это то, что семена подсолнечника не содержат холестерина, о котором стоит беспокоиться. В одной порции семян подсолнечника содержится около 2 граммов насыщенных жиров … Порция сушеных семян подсолнечника в 30 граммов, что составляет около 3 столовых ложек, содержит: • 164 калории • 14 граммов жира • 6 граммов протеина Жареные соленые тыквенные семечки .Показать полную информацию о питании. Количество цистина в ядрах семян подсолнечника: Сколько фенилаланина содержится в ядрах семян подсолнечника? После сбора семян и удаления скорлупы остается только съедобное ядро, которое является хорошим источником калорий из жиров, белков и углеводов. говорят — Кураторские твиты EatThisMuch. Количество жира в ядрах семян подсолнечника: сколько насыщенных жиров содержится в ядрах семян подсолнечника? Количество белка в ядрах семян подсолнечника: сколько витамина А содержится в ядрах семян подсолнечника? 40 минут уборки.Если вы хотите получить больше пользы от воды, лучше всего пить ее теплой. Подача Ккал Fat Carb Prot; 1 столовая ложка семян подсолнечника без оболочки (около 8 г) 52: 04,3 г: 01,2 г: 01,8 г: 100 мл семян подсолнечника без оболочки (около 50 г) 322: 26,9 г: 07,7 г: 11,2 г Однако мерные ложки / чашки такие вещи не так точны, поэтому для полной точности лучше использовать пищевые весы. Рецепты и вдохновение. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порций семян льняного семени, включая 1 чайную ложку молотых и 1 чайную ложку целых.Пищевая ценность 3 столовые ложки (28 г). Возьмем, к примеру, собак. Если вы нажмете на них, то, согласно базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США (USDA): 1/4 стакана сырых семян подсолнечника содержит 204 калории. Это натуральное масло из семян низкокалорийно и с низким содержанием углеводов. В 1/4 стакана семечек подсолнечника около 190 калорий. Вы можете добавить «usda» к поисковому запросу в базе данных МФУ, чтобы сузить круг вопросов. Однако по большей части это полезный для вас жир, смесь полиненасыщенных жиров (12,6 г) и мононенасыщенных жиров (3,6 г). Семена подсолнечника могут помочь снизить кровяное давление, холестерин и сахар в крови, поскольку они содержат витамин Е, магний, белок, линолевые жирные кислоты и несколько растительных соединений (1… Мы предоставляем вам сведения о питательных веществах семян подсолнечника и их преимуществах.. Семена подсолнечника могут помочь снизить кровяное давление, холестерин и сахар в крови, поскольку они содержат витамин Е, магний, белок, линолевые жирные кислоты и несколько растительных соединений (1, 6, 7, 8). Лучший способ есть семечки. Посыпьте салат или йогурт жареными семечками или добавьте в овсяные хлопья. В каком-то смысле свежая черешня похожа на картофельные чипсы — вы не можете съесть только одну. Сухие жареные семечки подсолнечника Meijer 3 столовые ложки 160 калорий 7,0 грамма углеводов 13 граммов жира 5 граммов белка 3 грамма клетчатки 0 мг холестерина 1.5 граммов насыщенных жиров 220,0 мг натрия 1 грамм сахара 0 граммов трансжиров Семена подсолнечника богаты питательными веществами. 56 калорий. Количество аланина в ядрах семян подсолнечника: сколько аспарагиновой кислоты содержится в ядрах семян подсолнечника? На контейнере с очищенными солеными семечками указано, что 1 унция — это 200 калорий, но мне было интересно, что это будет в столовых ложках Благодарности Источник (и): столовые ложки семян подсолнечника унция: https://shortly.im/PfT4B Количество витамина D в Ядра семян подсолнечника: сколько МЕ витамина D содержится в ядрах семян подсолнечника? Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порций масла из семян подсолнечника (без соли), включая 1 унцию 100 г.В 1 столовой ложке тыквенных семечек 47 калорий. Найдите соотношение веса к общему ингредиенту для приготовления пищи, например, вес 1 чашки сахара или 3 чайных ложек шоколадного сиропа или вес 1 чашки шоколадного сиропа и т. Д. Вес 1 столовой ложки ядер семян подсолнечника удален почти на 8,88 грамма. люди Количество витамина А в ядрах семян подсолнечника: сколько МЕ витамина А содержится в ядрах семян подсолнечника? Гипотония или низкое кровяное давление может быть серьезной и опасной для жизни проблемой, если ее не лечить 3 4.Если артериальное давление упадет слишком низко, человек может почувствовать головокружение или обморок. 4. По данным клиники Мэйо, показание артериального давления составляет 90 миллиметров ртутного столба (мм рт. Ст.) Или меньше систолического артериального давления, или 60 мм рт. , считается низким кровяным давлением 4.), Ароматерапевтические масла для лечения симптомов мигрени. Хотя может показаться, что в семенах много жира, только 1,2 г в 46-граммовой чашке сушеных ядер подсолнечника — это насыщенные жиры, которые вредны для вас.16 минут езды на велосипеде. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций. 1 ст. Количество тиамина в ядрах семян подсолнечника: сколько рибофлавина содержится в ядрах семян подсолнечника? Количество кофеина в ядрах семян подсолнечника: сколько кальция в ядрах семян подсолнечника? Количество калорий в ядрах семян подсолнечника: сколько жира в ядрах семян подсолнечника? В 1 столовой ложке семян фенхеля 20 калорий. Сколько калорий в 1 стакане соевого молока. Получите полную информацию о питательной ценности и другие распространенные размеры порций сушеных цельных семян кунжута, включая 1 унцию 100 г.И около 120 из этих калорий — это жиры, но это здоровые жиры. план питания в 2 клика бесплатно! Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порций семян фенхеля, включая 1 чайную ложку и 1 унцию. Креативные салаты Half Moon. 1 Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Выстелите противень пергаментной бумагой. В другой небольшой миске смешайте семена кунжута и подсолнечника … в зависимости от того, улучшите ли вы свой режим питания, предотвратите постоянные болезни или похудеете, семена подсолнечника могут помочь вам.дюйма. Есть 16 столовых ложек на чашку.

Пищевая ценность и польза семян подсолнечника

Семена подсолнечника происходят от растения подсолнечника ( Helianthus annuus) . Хотя можно употреблять цельные семена подсолнечника, многие люди предпочитают есть только ядра — или «мясо» семян. Снаружи ядро ​​представляет собой волокнистую оболочку, которая может быть трудно перевариваемой.

Семена подсолнечника содержат мало углеводов и богаты витаминами, минералами и полезными жирами.Поскольку они доступны круглый год, они являются полезной закуской и являются отличным дополнением к салатам и другим простым блюдам.

Пищевая ценность семян подсолнечника

Следующая информация о пищевой ценности предоставлена ​​Министерством сельского хозяйства США для 1/4 стакана (34 г) сухих жареных ядер подсолнечника без соли.

  • Калорий : 207
  • Жир : 19 г
  • Натрий : 1 мг
  • Углеводы : 7 г
  • 930 930 930 930 930 9309 г
  • Белок : 5,8 г

Углеводы

Одна четвертая чашки ядер подсолнечника содержит около 207 калорий и 7 граммов углеводов. Около половины углеводов поступает из клетчатки (почти 4 грамма), а остальное — из крахмала.

Поскольку в семенах подсолнечника мало или совсем нет сахара, они считаются пищей с низким гликемическим индексом. Расчетная гликемическая нагрузка одной порции ядер подсолнечника равна 0.

Жиры

Большая часть калорий в семенах подсолнечника поступает из жиров.Вы получите чуть более 19 граммов жира из одной порции 1/4 чашки. Однако по большей части это полезный для вас жир, смесь полиненасыщенных жиров (12,6 г) и мононенасыщенных жиров (3,6 г). В одной порции ядер подсолнечника содержится около 2 граммов насыщенных жиров.

Белок

Из 1/4 чашки семян подсолнечника вы получите почти 6 граммов белка.

Витамины и минералы

Семена подсолнечника — это источник витаминов и минералов.

Они являются отличным источником витамина Е, обеспечивающего около 7.4 мг или чуть менее 50% дневной нормы, установленной FDA. Они также являются хорошим источником тиамина и других питательных веществ в меньших количествах, таких как ниацин, витамин B6 и фолиевая кислота.

Минералы в семенах подсолнечника включают медь (68% от дневной нормы), магний (10%), фосфор (31%), марганец (31%) и селен (35%), а также цинк, железо и калий в меньшем количестве.

Польза для здоровья

Польза семян подсолнечника для здоровья заключается в содержащихся в них питательных веществах, в первую очередь клетчатке и витамине Е.

Поддерживает здоровое пищеварение

Продукты, содержащие клетчатку, помогают поддерживать здоровье пищеварительной системы. Клетчатка — это неперевариваемая часть углеводов. Он помогает регулировать работу кишечника, регулируя прием пищи, пищеварение, всасывание и метаболизм. Некоторые волокна ферментируются и обеспечивают здоровую среду обитания бактерий в толстом кишечнике.

Ядро семян подсолнечника содержит некоторое количество клетчатки, но если вы съедите целые семечки, вы получите больше пользы, так как оболочка почти полностью состоит из клетчатки.

облегчает запор

Ядро подсолнечника содержит клетчатку, которая облегчает стул и предотвращает запоры. Для некоторых людей это может быть полезно для здоровья. Исследования также показали, что увеличение потребления пищевых волокон может увеличить частоту стула у людей, страдающих запорами. Но авторы одного исследования отметили, что это не обязательно улучшает консистенцию стула, снижает употребление слабительных или облегчает болезненную дефекацию.

СПИД для поддержания здорового веса

Клетчатка способствует насыщению (чувству сытости).Исследования показали, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, как правило, поддерживают более здоровый вес. Эпидемиологические и клинические исследования также показали, что потребление пищевых волокон обратно пропорционально метаболическим состояниям, таким как ожирение и диабет второго типа.

Может снизить риск заболевания

Исследования показали, что люди, которые придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, имеют тенденцию к снижению риска сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Также было показано, что диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск гиперлипидемии (высокая концентрация жира в организме). кровь), гипергликемия (высокий уровень глюкозы в крови) и гиперхолестеринемия (повышенный уровень холестерина).Взаимодействие с другими людьми

Есть также некоторые свидетельства того, что диета с высоким содержанием клетчатки связана со снижением риска определенных типов рака, особенно рака толстой кишки. Авторы одного крупного исследования пришли к выводу, что люди, потребляющие больше всего пищевых волокон, снижают риск различных типов рака толстой кишки.

Ограничивает повреждение клеток

Витамин Е — важный жирорастворимый витамин, который способствует нормальной работе нервов и поддерживает нормальное функционирование иммунной системы.Также известно, что витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.

Антиоксиданты помогают защитить организм от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами. Ваше тело создает свободные радикалы естественным образом, но токсины окружающей среды (например, сигаретный дым) также способствуют образованию свободных радикалов в организме.

Эксперты предполагают, что вы должны получать антиоксиданты из пищевых источников, а не из добавок. Такие продукты, как фрукты, овощи и семена, содержат наряду с другими питательными веществами антиоксиданты.

Аллергия

По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI), есть сообщения об аллергических реакциях на различные семена. Кроме того, эксперты отметили, что разные типы семян могут вызывать перекрестные реакции. Это означает, что если у вас есть известная аллергия на семена мака, у вас также может возникнуть реакция на семена подсолнечника.

Если у вас аллергия на семена или вы подозреваете аллергию на семена подсолнечника, обратитесь к своему врачу за индивидуальной консультацией.

Побочные эффекты

У вас могут возникнуть побочные эффекты от употребления цельных семян подсолнечника, особенно если вы едите их в большом количестве. Корпус или внешняя оболочка может быть острой и трудно перевариваемой. Кроме того, употребление слишком большого количества скорлупы может вызвать фекальную пробку (FI), которая является тяжелой формой запора. Острая оболочка также может проткнуть или прикрепиться к слизистой оболочке пищевода или пищеварительного тракта, если ее не пережевывать должным образом.

Нередко можно услышать сообщения о том, что дети едят слишком много скорлупы подсолнечника.В некоторых случаях это может вызвать безоар ректального семени — закупорку, которая может потребовать медицинского лечения. Часто требуется госпитализация, чтобы удалить закупорку и восстановить нормальную функцию кишечника. Чтобы избежать этого риска, перекусывайте только зернами подсолнечника.

Разновидности

Большинство семян подсолнечника, которые вы покупаете в магазине, называются «не масличные». Эти семена имеют черно-белые полосы и расфасованы для употребления в пищу в качестве закуски или включены в другие продукты, такие как хлеб.

При покупке семян подсолнечника полезно внимательно прочитать этикетку на упаковке и изучить содержимое внутри (если возможно). В некоторых упаковках семян подсолнечника используется слово «семя», хотя они продают только ядро. Когда вы покупаете «ядра подсолнечника», кожица удаляется механически.

Ядра подсолнечника или целые семена можно продавать сырыми, жареными или приправленными. Часто ядра или семена посыпают солью, которая меняет профиль питания. Например, порция соленых семян в 1 унцию может содержать 45 мг или более добавленного натрия; некоторые бренды даже содержат до 186 мг добавленного натрия.Если семена или ядра обжарены в масле, вы также будете потреблять больше жира с каждой порцией.

Когда это лучше всего

Подсолнухи обычно цветут летом, но цельные семена подсолнечника имеют длительный срок хранения и поэтому доступны круглый год на большинстве рынков.

Хранение и безопасность пищевых продуктов

Поскольку ядра подсолнечника имеют высокое содержание жира, они могут прогоркнуть при неправильном хранении. Лучше всего хранить их в герметичном контейнере в холодильнике до трех месяцев.Вы также можете хранить их в морозильной камере.

При покупке целых семечек в магазине. Проверьте срок годности (так как некоторые из них могут находиться на полке в течение некоторого времени). Целые семена часто годны до четырех месяцев после этой даты и до одного года после этой даты, если они заморожены.

Как подготовить

Вы можете есть семена подсолнечника самостоятельно, чтобы быстро перекусить. Чтобы контролировать порции, отмеряйте семена, а не просто кладите их в пакет или миску.Постарайтесь, чтобы ваша порция не превышала 1/4 стакана (без скорлупы), что более или менее эквивалентно одной сухой унции.

Если вы планируете сочетать семена с порцией фруктов, попробуйте сократить порцию пополам, чтобы контролировать калории. С другой стороны, если вы добавляете семена в салат или гарнир с овощами, вы можете довести свою порцию до 1 столовой ложки. Добавление ядер подсолнечника в гарниры добавляет пище клетчатку, текстуру и полезный для сердца жир. Просто запеките их или добавьте в сыром виде.

Чтобы обжарить семечки, положите ядра на противень и поставьте в духовку с температурой 400 градусов. Если хотите, сбрызните небольшим количеством оливкового масла и приправы. Следите за ними, так как через 3-4 минуты они начнут коричневеть.

Семена подсолнечника также можно измельчить и использовать для посыпки мяса и рыбы. Добавьте семена в йогурт, творог или нежирный смузи для дополнительного аромата. Их также можно добавлять в кексы, хлеб, блины и десерты или использовать в качестве ингредиента в домашней мюсли и смеси для троп.

Наконец, семена подсолнечника также используются для приготовления подсолнечного масла, которое является хорошей альтернативой спреду, если у вас аллергия на арахис. Из семян также делают подсолнечное масло.

Рецепты

Полезные рецепты из семечек подсолнечника, которые стоит попробовать

Семечки подсолнечника чрезвычайно универсальны. Попробуйте их в любом рецепте, где вы можете использовать другие виды семян.

Ядра подсолнечника

78 0,348 г 0,928 г

Состав
Белок 20.78 г
Всего липидов (жиров) 51,46 г
Углеводы, по разнице 20 г
Прочие
Зола 3,02 г
Энергия
Энергия 584 ккал
Вода 4,73 г
Клетчатка, общая диета 8,6 г
Элементы
Кальций, Ca 78 мг
Железо, Fe 5.25 мг
Магний, Mg 325 мг
Фосфор, P 660 мг
Калий, K 645 мг
Натрий, Na 9 мг
Цинк, Zn 5 мг
Медь, Cu 1,8 мг
Марганец, Mn 1,95 мг
Селен, Se 53 мкг
Витамины
Витамин A, МЕ 50 МЕ
Витамин A, RAE 3 мкг RAE
Витамин C, общая аскорбиновая кислота 1.4 мг
Тиамин 1,48 мг
Рибофлавин 0,355 мг
Ниацин 8,335 мг
Пантотеновая кислота 1,13 мг
Витамин B-1,3 мг
Фолат, всего 227 мкг
Фолат, пищевой 227 мкг
Фолат, DFE 227 мкг DFE
Жирные кислоты, всего насыщенные 4.455 г
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных 18,528 г
Жирные кислоты, общее количество полиненасыщенных 23,137 г
Аминокислоты
Триптофан
Изолейцин 1,139 г
Лейцин 1,659 г
Лизин 0,937 г
Метионин 0.494 г
Цистин 0,451 г
Фенилаланин 1,169 г
Тирозин 0,666 г
Валин 1,315 г
2. Аргинин Гистидин 0,632 г
Аланин 1,117 г
Аспарагиновая кислота 2,446 г
Глутаминовая кислота 5.579 г
Глицин 1,461 г
Пролин 1,182 г
Серин 1,075 г
Сахар
Сахароза 2,5 г
2,62 г
Каротин, бета 30 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол) 35,17 мг
Токоферол, гамма 0.37 мг
Токоферол, дельта 0,02 мг
Холин, всего 55,1 мг
Бетаин 35,4 мг
Токоферол, бета 1,18 мг
534 мг

Масло подсолнечное нерафинированное — Кубаночка

Важно: нам нужна ваша поддержка!

Open Food Facts — это совместный проект, созданный десятками тысяч добровольцев. и управляется некоммерческой организацией с 3 сотрудниками.
Нам нужны ваши пожертвования для финансирования бюджета Open Food Facts на 2021 год и продолжать развивать проект. Спасибо! ❤️

Штрих-код: 4260168542477 (EAN / EAN-13)

Характеристики продукта

Состав

→ Ингредиенты перечислены в порядке важности (количества).

Список ингредиентов:

Масло подсолнечное

Анализ ингредиентов:
Без пальмового масла Веганский Вегетарианский
→ Анализ основан исключительно на перечисленных ингредиентах и ​​не принимает во внимание методы обработки.

Подробности анализа ингредиентов »

Масло подсолнечное

  1. Подсолнечное масло -> ru: подсолнечное масло — веганское: да — вегетарианское: да — from_palm_oil: нет — процент_мин: 100 — процент_макс: 100
NOVA group

2 — Обработанные кулинарные ингредиенты

Пищевая ценность

Уровни питательных веществ в 100 г
92 г Жир в большом количестве
10 г Насыщенный жир в большом количестве

Сравнение со средними значениями товаров в той же категории:

Подсолнечное масло (629 товаров)
Семечки подсолнечника и продукты из них (1365 товаров)
Растительные масла (11736 товаров)
Растительные жиры (14919 товаров)
Жиры (19831 товаров)
Растительные продукты (200606 товаров)
Растительные продукты и напитки (231865 товаров)

% разницы значение для 100 г / 100 мл

→ Обратите внимание: для каждого питательного вещества среднее значение рассчитывается для продуктов, для которых известно количество питательных веществ, а не для всех продуктов категории.

Пищевая ценность
Энергия (кДж) 3,404 кДж -5% 3570 кДж + 6% 3220 кДж -4% 3,540 кДж + 2% 3,340 кДж + 6% 3220 кДж + 207% 1,110 кДж + 248% 978 кДж
Энергия (ккал) 828 ккал -4% 867 ккал + 17% 706 ккал -3% 851 ккал + 5% 786 ккал + 8% 766 ккал + 203% 273 ккал + 246% 239 ккал
Энергия 3,404 кДж
(828 ккал)
-6% 3610 кДж
(867 ккал)
+ 15% 2960 кДж
(706 ккал)
-4% 3550 кДж
(851 ккал)
+ 4% 3280 кДж
(786 ккал)
+ 6% 3200 кДж
(766 ккал)
+ 201% 1130 кДж
(273 ккал)
+ 244% 989 кДж
(239 ккал)
Толстый 92 г -5% 96.5 г + 34% 68,7 г -4% 95,7 г + 7% 85,7 г + 10% 83,5 г + 863% 9,55 г + 1,087% 7,75 г
— Насыщенный жир 10 г -5% 10.5 г + 33% 7,52 г -35% 15,4 г -28% 13,9 г -50% 20,1 г + 481% 1,72 г + 567% 1,5 г
Углеводы ? 0 г 7.27 г 0 г 2,28 г 1,93 г 33,6 г 30 г
Белки ? 0 г 11.9 г 0 г 1,71 г 1,3 г 5,79 г 4,95 г

Упаковка

Инструкции по переработке и / или информация об упаковке:
Детали упаковки:
Число Форма Материал Переработка
Бутылка Пластик

Продукт добавлен , автор: newt
Последнее изменение страницы продукта , автор: newt.
Страницу продукта также редактировали участники openfoodfacts.

Если данные неполные или неверные, вы можете дополнить или исправить их, отредактировав эту страницу.

Жареные баклажаны — Пищевая ценность и калорийность баклажанов или баклажанов, обжаренных с подсолнечным маслом (Solanum melongena)

() Факты о питании и энергии, указанные в этом приложении, были рассчитаны в соответствии с данными, опубликованными Испанским агентством здравоохранения и питания в AESAN / BEDCA, Испанская база данных о составе пищевых продуктов v1.0 (2010). Имейте в виду, что количество выбранных вами жареных баклажанов в граммах относится к съедобной части этого продукта.

(1) Суточная потребность в калориях, DCN — требования в калориях, которые мы показываем здесь, соответствуют установленным консультациями экспертов ФАО / ВОЗ / УООН по энергетическим потребностям человека. Хотя существуют и другие методы, наиболее актуальным является метод охвата ФАО / ВОЗ / УООН.

(2) Схема питания — Расчет необходимых калорий в соответствии с макроэлементами осуществляется по базовой схеме: 20% белков; 30% жирности; И 50% углеводов.То есть стандартное родовое соотношение, но: вы хотите похудеть или наоборот? Или вас больше интересует набор мышечной массы? Это соотношение будет варьироваться в зависимости от каждого конкретного случая и интереса (см. Последнее примечание). И, кроме того, лучше уделять внимание качеству, а не количеству, учитывая природу питательных веществ, содержащихся в этой пище. Потому что получить углеводы глюкозы или фруктозы не одно и то же, что и крахмал или полиолы. Также не все жиры одинаковы, мы не должны приравнивать насыщенные жирные кислоты к ненасыщенным или гидрогенизированным (нездоровым трансжирам).Что-то подобное происходит и с белками, не все они содержат одинаковое разнообразие и количество незаменимых аминокислот и, следовательно, имеют одинаковую биологическую ценность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *