Когда начинает болеть поясница при беременности: почему болит и что делать?

Содержание

Боли в пояснице при беременности: что делать?

Часто во время беременности у будущей мамы возникают боли в поясничном отделе позвоночника. Это связано в первую очередь с растущим животиком и увеличивающейся нагрузкой на позвоночник, но есть и другие причины, при которых могут возникать боли в пояснице. 

Об этом и поговорим подробнее.

Во время беременности боль в пояснице может быть, как физиологической, так и патологической.

Прежде всего, это могут быть нормальные процессы приспособления опорно-двигательного аппарата к предстоящим родам, но могут быть и обострения хронических заболеваний мамы, таких как пиелонефрит (воспаление почек), остеохондроз, сколиоз и т.д. И здесь (ВНИМАНИЕ!) разобраться с причинами болей поможет только врач, а не подружки «у которых было точно также».

Физиологически во время беременности происходит подготовка всего связочного аппарата к родам. В яичниках и плаценте вырабатывается гормон РЕЛАКСИН, под действием которого соединительная ткань становится более растяжимой и рыхлой. Это необходимо для того, чтобы во время родов кости таза стали более подвижными, и дали возможность рождения ребенка через плотное тазовое кольцо. Вот эти изменения и могут вызывать боли в пояснице. 

Обычно такие боли появляются с 20 недель беременности (5 месяцев) и уменьшаются или проходят только после родов. Справиться с ними отчасти помогает ДИЕТА, богатая кальцием. Обязательно  включите в свой рацион молочные продукты, орехи, рыбу, мясо, зелень.

Кроме того есть некоторые практические советы, рекомендованные для всех беременных. 

Итак, ИЗБЕГАЙТЕ:

  • резких движений;
  • длительного стояния на ногах;
  • неправильных поз, когда сидите;
  • чрезмерную физическую нагрузку;
  • неудобную обувь с высоким и/или неустойчивым каблуком.

При болезнях позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвоночных дисков) может помочь так же СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, направленная на укрепление мышцы спины, живота, бедер и ягодиц. Рекомендуется аэробика, аква-аэробика, плавание. Также поможет ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЙ БАНДАЖ и немедикаментозные методы лечения, например МАССАЖ, так как препараты, которыми обычно лечат эти заболевания, противопоказаны во время беременности.

При болях, связанных с заболеваниями позвоночника НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА.

Если боль в пояснице ноющая (тянущая), сопровождается повышением температуры, появлением отеков, учащенным мочеиспусканием, головной болью, изменением цвета мочи, повышением артериального давления, то необходимо провести обследования мочевыделительной системы — мочевой пузырь и почки. При почечной колике боль резкая, схваткообразная, моча может быть с примесью крови. Для установки точного диагноза проводятся ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ: УЗИ, лабораторные исследования крови и мочи. Для лечения воспалительных процессов в почках назначается антибиотикотерапия с учетом чувствительности микроорганизма к антибиотику.

Лечение необходимо проводить в условиях стационара под наблюдением врача, т.к. эти заболевания влияют на состояние плода, течение беременности и здоровье женщины.

Кроме всего выше перечисленного, боль в поясничном отделе позвоночника может быть одним из признаков угрозы прерывания беременности. Чаще такие боли сопровождаются еще и болями внизу живота. В такой ситуации необходимо срочно ОБРАТИТСЯ К АКУШЕРУ-ГИНЕКОЛОГУ для осмотра и принятия решения о тактике дальнейших действий, которое должно быть направлено на снятие тонуса гладкой мускулатуры матки.

Если вы отмечаете у себя такие признаки ранее 37 недель беременности и при этом есть выделения из половых путей, если боль ощущается внизу живота, а интервалы между этими болями сокращаются, то необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, это может свидетельствовать об угрозе прерывания беременности.

На более поздних сроках боль в области крестца может быть первым признаком начавшихся родов.

Будьте здоровы, берегите себя и будущего малыша!

Что делать, если болит поясница после сна?

Если на утро вместо бодрости вы чувствуете усталось и у вас болит поясница после сна, стоит не только сменить матрас и принять удобную позу, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.

Как спальное место влияет на самочувствие

Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание сходить к неврологу или хирургу, исправить сколиоз или вылечить грыжи. Но обычно причина куда более проста: на наши ощущения влияет в первую очередь организация сна.

Присмотритесь к:

  • Жёсткости матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жёсткий будет держать её в напряжённом состоянии;
  • Высоте подушки. Слишком объёмная или плоская подушка не способствует естественному положению спины;
  • Позе для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а на спине — держит корпус в напряжении. Идеальная поза для сна — на боку с согнутыми ногами;
  • Собственным ощущениям. Справиться с лишней усталостью перед сном помогут душ, свежий воздух, комфортная температура, лёгкий ужин и ароматерапия.

Проверьте спину

Если вы уверены, что правильно организовали спальню, но у вас всё ещё болит поясница после сна — самое время проверить состояние позвоночника. Именно его заболевания чаще всего провоцируют боль.

Что это может быть?

  • Cмещение позвонков. На него также указывают боли в ногах, затруднённое движение и тяжесть в коленях.
  • Протрузии, грыжи и мышечные невралгии. Основные проблемы начинаются после защемления нервов. Боли в спине при этом настолько сильные, что их не получается снять даже лекарствами.
  • Остеопороз — истончение костей. Вы испытываете боль не только по утрам, но и в течение всего дня. Такие же ощущения будут при трещинах или переломах позвоночника.
  • Радикулит. Боли появляются внезапно в любое время, однако после сна поясница болит почти всегда.

Но возможно, с позвоночником всё в порядке. В этом случае причина болей — патология внутренних органов, расположенных рядом.

  • Заболевания почек. Поясница будет болеть с одного бока, начнутся проблемы с мочеиспусканием. Это могут быть опущения почек после травм или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
  • Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Ощущается ноющая боль во всей пояснице, учащается тошнота и появляются неприятные ощущения после приёма пищи.
  • Беременность, гинекологические болезни у женщин и простатит у мужчин.

Есть и более редкие причины, такие как паразиты в кишечнике, туберкулёз или онкология. Если вас беспокоят боли в пояснице после сна, точно установить их причину поможет только комплексное обследование.

Какого специалиста выбрать?

В зависимости от того, чем обусловлена боль, следует обратиться к разным врачам:

  • неврологу — первичное обследование и заболевания позвоночника,
  • хирургу — поможет при искривлении и тяжёлом поражении костей,
  • нефрологу и урологу — при простатите и болезнях почек,
  • гинекологу — при патологиях в матке и яичниках,
  • гастроэнтерологу — в случае заболевания кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь желудка, гастродуоденит,
  • проктологу — заболевания толстой кишки, язвы и полипы,
  • инфекционисту — поможет избавиться от кишечных инфекций, воспалений малого таза и паразитов.

В первую очередь поможет именно невролог. Он сможет подтвердить заболевания позвоночника и подскажет, к какому врачу следует обратиться, если с ним всё в порядке.

Для оперативной диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Но и их результаты должен проверить врач. Попытка поставить диагноз самостоятельно чревата ошибкой и тяжёлыми последствиями от отсутствия верного лечения.

На что ещё стоит обратить внимание?

Утреннюю боль в спине могут вызвать не только болезни или неудобное место для сна. Высоки шансы, что невролог отправит вас в спортзал, а не на МРТ. При слабых мышцах весь корпус опирается непосредственно на позвоночник, что и вызывает острую боль в пояснице. Особенно усугубляется проблема при лишнем весе.

Излишняя нагрузка на спину накануне приводит к неприятным ощущениям в мышцах наутро. Боль может держаться сутки или двое, но потом пройдёт без лечения.

Боль в спине могут вызвать даже эмоциональные потрясения. Именно поэтому стоит следить за тем, в каком настроении вы ложитесь спать.

Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?

Если боли вызваны проблемами внутренних органов, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. Если есть назначение врача, можно воспользоваться обезболивающими препаратами.

А вот если же спина болит по причине неверно организованного спального места или слабых мышц, боль помогут снять:

  • обезболивающие и противовоспалительные мази — снимут отёк и уменьшат неприятные ощущения и болезненность;
  • лёгкая гимнастика — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения на пресс.

Устраните причины плохого сна. В этом помогут плотный ортопедический матрас, подушка-валик под шею, регулярное проветривание спальни. Обязательно следите за позой: часто стоит просто перевернуться на бок, чтобы ушла боль.

Если, несмотря на эти действия, боль в спине не проходит, мази не имеют эффекта, а неприятные ощущения начинают распространяться по всему телу, нельзя откладывать визит к врачу. За незначительными, на первый взгляд, симптомами может скрываться серьёзная угроза здоровью. И только при своевременном лечении можно избавиться от болей и избежать развития заболеваний.

Почему у беременных болит поясница: норма или риск?

22 июня 2020 19:29
Редакция

Что вызывает тянущие боли в пояснице при беременности? Почему, в прямом смысле, спина просто разрывается? Ответы — в материале kolobok.ua.

Если болят живот и поясница при беременности, то это говорит не только о появлении серьезной проблемы

Боли в пояснице при беременности являются одним из многих болезненных и неприятных ощущений, сопровождающих процесс формирования плода. Они появляются в результате изменения центра тяжести женщины, вынашивающей ребенка.

Читайте такжеПитание беременной женщины: топ самых полезных продуктов для мамы и ребенка

Часто боль, которая возникает в области поясницы, продолжает ощущаться и в послеродовой период еще довольно долгое время. Как справиться с этим дискомфортом?

Почему появляется боль во время беременности?

Причина №1: Гормон релаксин, во время беременности, расслабляет обычно неподвижные суставы, которые называются бедренно-крестцовые. Это происходит для того, чтобы в процессе родовой деятельности плод легко проходил по родовым путям.

Читайте такжеБеременная за рулем: 4 совета как легче пережить летнюю жару

Причина №2: Область живота беременных женщин существенно увеличивается в размерах, нарушая состояние обычного равновесия. 

В результате этих изменений женщина вынуждена отводить плечевой пояс, в результате которого сгибается шея, сильно изменяется положение позвоночника, напрягаются мышцы и появляются боли в пояснице.  Боли в пояснице при беременности ощущаются намного сильнее, если опорно-двигательный аппарат не был здоров до наступления беременности. Например: наличие у беременной остеохондроза, разнообразные искривления хребта, слабых мышц в области таза и так далее. 

Когда может возникнуть боль?

Боль в пояснице во время беременности может возникнуть как в ее начале так в любое другой период, но в большинстве случаев она появляется во втором триместре. Это время приходится приблизительно на двадцатую неделю беременности и продолжается практически до конца. Период, когда может болеть поясница, зависит от нескольких факторов. Большое значение имеет образ жизни будущей матери, вес, который набирает женщина в процессе беременности, место расположения самого плода в утробе матери и органы, на которые он давит своим весом. Обычно самым уязвимым местом под тяжестью ребенка является именно поясница, на которую часто надавливает голова. 

Читайте такжеЧто есть при токсикозе, чтобы не тошнило: 5 самых приятных средств

Если болит поясница при беременности на позднем сроке, то чаще всего это связано с нагрузкой, которая оказывается на область позвоночника и с ослабленными мышцами живота, которые терпят значительное растяжение при беременности. Избавиться от болезненных ощущений в пояснице практически невозможно, но можно постараться немного облегчить боль, которая может сопровождаться дополнительно болью в ногах, лобке, бедер и тазе. У беременных женщин изменяется гормональный фон, размягчаются связки, а также интенсивно вырабатывается гормон релаксин, поэтому и тянет поясницу при беременности. 

Читайте такжеКак выбрать безопасный дезодорант: секреты красоты и здоровья

Облегчить боли в пояснице можно соблюдая специальную диету. Продукты, которые предусмотрены в ней, должны содержать большое количество кальция. Он содержится в орехах, рыбе, мясе, зелени и, конечно, молочных продуктах. Если боль в пояснице регулярная, то следует обратиться к врачу. Также рекомендуют пытаться уменьшить движения, которые сопровождаются большой нагрузкой на поясницу.

Почему не стоит волноваться, если болит поясница при беременности?

Тянет поясницу практически у всех беременных женщин во время наступления двадцатой недели. Такие ощущения можно спутать с подготовкой организма к предстоящему испытанию. Они могут возникнуть в результате ложных схваток, которые происходят на позднем сроке. Если такие ощущения терпимы и не сопровождаются любыми другими симптомами, особенно выделениями, то это считается нормальным истечением беременности. Единственно правильным решением будет немного потерпеть или следовать рекомендациям врача. 

Читайте также3 причины многоводия при беременности: как избежать опасного состояния

В случае, если боль в пояснице сопровождается:

— повышением температуры,  

— появлением отека,

— учащением мочеиспускания или изменением ее цвета,

— возникновением головной боли,

— повышением артериального давления  

следует немедленно обращаться к врачу!

Как избавиться от боли в спине во время беременности? В этом видео Екатерина Цьовх покажет и расскажет, с чего начать, какие упражнения выполнять, чтобы помочь своей пояснице расслабиться. Это только начало и первая часть. Так как проблема достаточно распостранённая —  видео. 

Также обязательно узнайте о том, какие вещи необходимы новорожденному ребенку в первое время

Боль в животе при беременности


На всем протяжении беременности, особенно в первые три месяца, будущую маму терзают различные страхи. Самый главный из них – боязнь неблагополучного исхода беременности. Пациентки часто воспринимают боль в животе при беременности как первый симптом грядущих неприятностей. Однако стоит понимать, что далеко не всегда это свидетельствует об угрозе выкидыша или  другой проблеме.


Причины боли в животе на фоне беременности

1. Погрешности в питании


    Вполне вероятно, что дискомфорт появился на фоне спазмов или вздутия. Боль в нижней части живота при беременности может быть следствием хронических заболеваний пищеварительной системы. Плотный ужин, недостаточно приготовленная или не совсем свежая пища оказывают дополнительную нагрузку на кишечник. Это может привести к повышенному газообразованию и возникновению ощущения тяжести.


    Стоит помнить о том, что беременность — это дополнительная нагрузка на органы пищеварения. Матка увеличивается в объемах и сдавливает кишечник, который и без того на фоне гормональных перестроек чувствует себя несладко: снижается моторика, нарушается перистальтика, запоры становятся частым явлением. 

     Для снижения риска запоров нужно пить побольше жидкости, употреблять больше клетчатки (овощей, фруктов, цельнозернового хлеба), почаще гулять, есть небольшими порциями и как можно тщательнее пережевывать пищу.

    2. Нагрузка на мышцы живота и связочный аппарат


    Во время беременности растет и давление на мышцы и связки в области живота. Почувствовать дискомфорт можно при резких движениях, чихании, смене положения. Боль резкая, но кратковременная. Принимать обезболивающие препараты нет необходимости: мышцам сложно сразу адаптироваться, поэтому просто будьте аккуратны.


    Еще боль в животе в любом из триместров может возникнуть из-за перенапряжения мышц живота. Боли эти возникают при физических нагрузках, перенапряжении. Чтобы боль утихла, достаточно просто отдохнуть и расслабиться.


    3. Обострение заболеваний


    В редких случаях на фоне беременности могут обостряться такие заболевания как панкреатит или кишечная непроходимость. Могут появиться и симптомы аппендицита. Боль при таких состояниях специфическая: она нарастает, сопровождается повышением температуры тела и тошнотой, головокружением. Не исключено, что пациентке может потреблваться операция. Поэтому ни в коем случае нельзя терпеть боль до последнего, а как можно скорее обратиться к врачу или вызвать «скорую».


    В клинике Скандинавия есть все необходимое для проведения оперативного вмешательства любой сложности в том числе и у беременных женщин. Опытные хирурги “Скандинавии” могут провести операцию даже в момент родов. 


    4. Гинекологические проблемы


    Угроза выкидыша


    Боль при беременности может означать и угрозу выкидыша. Ощущения при этом не похожи на нечто другое:


    • ноющая, схваткообразная боль;


    • боль, отдающая в поясницу;


    • не стихает при приеме обезболивающих;


    • есть выделения из половых органов (от светло-коричневого до красного цвета)


    • кровотечения.


    При подобных симптомах нужно обязательно обратиться к акушеру-гинекологу. Врач направит пациентку в стационар для обследования и сохранения беременности. В клинике “Скандинавия” расположено отделение патологии беременности. Специалисты отделения работают с особыми случаями и принимают беременных 24/7 до 22 недели. В клинике женщина проходит УЗИ-мониторинг состояния плода, анализы на хорионический гонадотропин (ХГЧ), инфекции, заболевания, передающиеся половым путем. Все это поможет выявить причину острого состояния. 


    Ни в коем случае не надейтесь на «авось» и принятие «но-шпы» по советам подруг. Течение беременности для каждой женщины индивидуально, и только своевременная врачебная помощь определяет благополучное ее вынашивание.


    Внематочная беременность


    Внематочная беременность развивается тогда, когда оплодотворенная яйцеклетка не опускается в полость матки, а застревает в маточной трубе по разным причинам.При этом тесты на беременности дают положительный результат. Однако во время УЗИ плодное яйцо в матке не наблюдается. Внематочная беременность обычно прерывается на сроке 5-7 недель. Это сопровождается разрывом маточной трубы и внутренним кровотечением.


    Симптомы: 


    В этом случае женщине необходима срочная операция. Нельзя ждать: нужно срочно вызывать скорую из-за угрозы жизни женщины.


    Современные стандарты диагностики предписывают назначать первую УЗИ-диагностику на сроке 4-6 недель.Это помогает снизить риск разрыва маточных труб из-за внематочной беременности, а также сохранить репродуктивную функцию в полном объеме.


    Если любые из вышеперечисленных симптомов возникли на сроке более 22 недель, стоит также обратиться к специалисту. Особенно важно срочно вызвать скорую помощь, если у вас открылось кровотечение, выросло давление, появились тошнота или рвота. 


    В родильном доме Скандинавия есть дородовое отделение, где всегда можно получить необходимое лечение и пройти любые обследования после 22 недели беременности. Наш роддом находится в составе многопрофильной клиники на улице Ильюшина, где мы можем привлечь любого специалиста и помочь каждой беременной женщине.


    Боль в животе при беременности у женщин всегда вызывает панику. Но делать этого не стоит. Нужно глубоко вдохнуть, и… набрать телефон своего врача! Ваш перинатолог сразу же назначит вам консультацию, чтобы вы точно знали, что с вами происходит и что можно сделать. В клинике “Скандинавия” мы предпримем все возможное для сохранения вашей беременности и рождения здорового малыша!

    Напоминаем наш адрес:


    Отделение патологии беременности


    Санкт-Петербург, ул. Ильюшина, д.4 корп.1


    Комендантский проспект


    тел: +7(812) 600-77-77


    РЕЖИМ РАБОТЫ


    круглосуточно


    Родильный Дом


    Санкт-Петербург, ул. Ильюшина д.4 корп.2


    Комендантский проспект


    тел./факс: + 7 (812) 600-7777, 600-78-75


    РЕЖИМ РАБОТЫ


    круглосуточно


    посещение: с 9:00 до 21:00

    Если вас беспокоит боль в животе вы можете обратиться к одному из наших врачей:

    Акушеры-гинекологи

    Акушеры-гинекологи родильного отделения

    Почему болит поясница перед родами и как понять, когда рожать

    Подписывайтесь на наш Instagram! Полезная информация о беременности и родах от ведущих акушеров-гинекологов Москвы и зарубежных экспертов: https://www.instagram.com/roddompravda/

    Советы и мнения ведущих детских специалистов: https://www.instagram.com/emc.child/

    Каждая беременная женщина с волнением и радостью ждет предстоящих родов. Чем ближе заветная дата, тем внимательнее будущая мама прислушивается к изменениям, происходящим в ее организме и в поведении малыша. Конечно, будущей маме хочется знать, по каким признакам можно понять, что роды не за горами.

    Предвестниками родов принято называть внешние, реально ощутимые изменения в организме, которые являются непосредственной подготовкой к началу родовой деятельности.

    Ткани родовых путей — шейки матки, влагалища, вульвы, промежности — становятся достаточно эластичными, растяжимыми, но вместе с тем — весьма прочными и устойчивыми к разрывам.

    Шейка матки располагается по центру свода влагалища, укорачивается почти вдвое относительно своей обычной длины и значительно размягчается.

    Цервикальный канал — просвет шейки, соединяющий полость матки с влагалищем, — приоткрывается, в результате диаметр цервикального канала приблизительно равен 2-2,5 см. Головка плода должна опуститься максимально низко и плотно прижаться ко входу в малый таз. Безусловно, на такую значительную «перестройку» уходит не один день.

    За подготовку к родам отвечают женские половые гормоны. В течение девяти месяцев беременности в организме будущей мамы «безраздельно властвует» прогестерон.

    Он обеспечивает нормальный тонус матки (расслабленное состояние мышц), выработку цервикальной слизи — слизистой пробки в шейке матки, предохраняющей плод от инфекции.

    От количества прогестерона во время беременности во многом зависят нормальное развитие и рост плода, необходимая концентрация в крови матери питательных веществ и кислорода, а также их своевременная и бесперебойная доставка малышу.

    Незадолго до родов выработка прогестерона заметно снижается, на смену ему приходят эстрогены — женские половые гормоны. Увеличение эстрогенов в крови вызвано необходимостью подготовки организма к предстоящим родам. Именно эти гормоны отвечают за эластичность и проходимость родовых путей. От них зависит скорость раскрытия шейки матки в первом периоде родов.

    Во втором периоде, когда шейка матки полностью раскрылась и плод проходит по родовым путям, также очень важно, насколько эластичны и растяжимы стенки влагалища — от этого во многом будет зависеть длительность потужного периода.

    Наконец, само начало родовой деятельности зависит от уровня эстрогенов: схватки возникают в результате нервного импульса, который вызывается определенным уровнем («пиком») накопления эстрогенов.

    Эти изменения являются нормой и не требуют внепланового визита к врачу или госпитализации. Предвестники родов — проявления плановой перестройки в организме будущей мамы, «последние штрихи» подготовки к предстоящему радостному событию.

    Отсутствие явно ощутимых изменений накануне ожидаемой даты родов также не является патологией. Не все будущие мамы отмечают те перемены в самочувствии, которые принято называть предвестниками. Однако это не означает, что подготовки не происходит. В ряде случаев «последние приготовления» проходят незаметно для беременной. Поэтому не стоит волноваться или срочно обращаться к специалисту.

    Появление любого из «предвестников» указывает на вероятность развития регулярной родовой деятельности в течение ближайших двух часов — двух недель. Ни одно из описываемых ощущений не дает стопроцентной гарантии, что в течение ближайших суток женщина станет мамой.

    Гормональная перестройка перед родами начинается приблизительно за две недели до предполагаемых родов. Теоретически, в течение этих двух недель в любое время беременная может отмечать те или иные перемены в самочувствии.

    Следовательно, отсутствие родовой деятельности через час, день и даже неделю после впервые отмеченных изменений не является патологией и не требует специальной консультации врача.

    Изменения в самочувствии накануне родов, требующие немедленного обращения к врачу:

    • Алые выделения из половых путей в любом количестве.
    • Сильная боль в животе.
    • Повышение артериального давления (выше 130/80 мм рт. ст.).
    • Повышение температуры тела до 37.5°С и выше.
    • Учащение сердцебиения (более 100 ударов в минуту).
    • Сильная головная боль, рвота, нарушение зрения.
    • Значительное увеличение отеков.
    • Отсутствие, резкое уменьшение, резкое увеличение шевелений плода.
    • Подозрение на подтекание околоплодных вод.

    Снижение массы тела. Незадолго до предполагаемой даты родов будущая мама может отмечать некоторое «похудение». Снижение веса в этот период связано с выведением из организма излишков жидкости, то есть общим уменьшением отеков.

    Чем более выраженной была задержка жидкости во время беременности, тем большую массу «потеряет» беременная накануне родов. Во время беременности в организме всех будущих мам в большей или меньшей степени задерживается вода.

    Причиной является прогестерон — гормон, основной функцией которого является поддержание процессов беременности. Перед родами на смену прогестерону приходят эстрогены. Именно эстрогены выводят лишнюю жидкость из организма. Первые результаты становятся заметны на кистях, стопах и голенях.

    В зависимости от выраженности отеков снижение веса перед родами варьируется от 0,5 до 2,5 кг.

    Изменение стула. Учащение и изменение консистенции физиологических отправлений накануне родов также связано с увеличением уровня эстрогенов и выведением жидкости из организма будущей мамы. Похожие изменения в организме небеременной женщины наблюдаются в период менструации.

    Стул может учащаться до 2-3 раз в день, одновременно может отмечаться некоторое разжижение каловых масс.

    Более частые позывы на дефекацию, резкое изменение цвета и запаха каловых масс в сочетании с тошнотой и рвотой является поводом для консультации с врачом — под такими «предвестниками» может маскироваться пищевая  токсикоинфекция.

    Опущение дна матки. Незадолго до родов малыш прижимается предлежащей частью (чаще всего это головка) к нижнему сегменту матки и утягивает ее вниз, прижимаясь ко входу в малый таз. Плод «группируется», принимая наиболее выгодное для себя положение на момент начала схваток.

    В результате таких «приготовлений» со стороны плода матка «проседает», и ее верхняя часть — дно — перестает оказывать давление на внутренние органы. После опущения дна матки у беременной пропадает одышка (становится легче дышать, появляется ощущение полноценного вдоха).

    Если в последний месяц у будущей мамы были отрыжка, изжога, чувство тяжести в желудке после приема пищи, при опущении дна матки эти явления исчезают. Однако, опустившись ниже к области малого таза, матка будет оказывать большее давление на расположенные там внутренние органы.

    К органам малого таза, в частности, относится мочевой пузырь. Он расположен непосредственно перед маткой, в нижней ее части. Позади матки на расстоянии нескольких сантиметров располагается ампула прямой кишки — выходной отдел кишечника.

    Нетрудно догадаться, каким будет результат давления на мочевой пузырь и прямую кишку: позывы в туалет перед родами могут заметно участиться.

    Выделение слизистой пробки. Во время беременности железы слизистой оболочки цервикального канала (просвета шейки матки) выделяют специальный секрет. Он представляет собой густую, клейкую, желеобразную массу, образующую своеобразную пробку.

    Слизистая пробка полностью заполняет цервикальный канал, препятствуя проникновению бактериальной флоры из влагалища в полость матки. Таким образом, цервикальная слизь, или слизистая пробка шейки матки, предохраняет плод от восходящей инфекции.

    Перед родами, когда под действием эстрогенов шейка матки начинает размягчаться, канал шейки приоткрывается и цервикальная слизь, содержавшаяся в нем, может выделяться наружу. В этом случае будущая мама может обнаружить небольшие сгустки слизи желтовато-буроватого цвета, прозрачные, желеобразной консистенции, без запаха.

    Слизистая пробка может выделиться одномоментно или отходить по частям в течение суток. В последнем случае иногда отмечается легкий дискомфорт в виде «потягивания» внизу живота, напоминающий ощущения перед менструацией или во время нее. Однако чаще всего выделение слизистой пробки не сопровождается ощутимыми изменениями в самочувствии будущей мамы.

    После отхождения слизистой пробки не рекомендуется посещение бассейна, купание в водоемах и в ванне. При погружении в воду она заполняет влагалище; таким образом, при отсутствии слизистой пробки увеличивается риск инфицирования плода и оболочек через приоткрытую шейку матки.

    Тренировочные схватки. Тренировочными или ложными называют такие схватки, которые появляются незадолго до родов и не являются собственно родовой деятельностью, так как не ведут к раскрытию шейки матки. Схватка по сути является единичным сокращением стенки матки; обычно такое сокращение длится несколько секунд.

    В момент схватки будущая мама ощущает постепенно нарастающее, а затем постепенно спадающее напряжение в области живота. Если в этот момент положить ладонь на живот, можно отметить, что живот становится очень твердым, но после схватки полностью расслабляется и опять становится мягким.

    Помимо непроизвольного напряжения матки, других изменений в самочувствии будущей мамы во время ложных схваток обычно не отмечается. Отличить тренировочные схватки от настоящих не сложно. В большинстве случаев ложные схватки слабые, безболезненные, нерегулярные или чередующиеся значительным промежутком (30 и более минут).

    Родовые схватки, напротив, отличаются регулярностью и постепенным нарастанием интенсивности. В отличие от ложных схваток, настоящие схватки приводят к видимому результату — раскрытию шейки матки. В сомнительных случаях простого акушерского осмотра будет достаточно для постановки точного диагноза.

    В остальных случаях тренировочные схватки, как и все предвестники родов, не требуют обращения к врачу или госпитализации. Ложные схватки могут повторяться в течение нескольких часов и затем прекращаются. Чаще всего они беспокоят беременную в вечерние и утренние часы  в течение нескольких дней.

     

    Дискомфортные ощущения. Последние недели перед родами многие беременные отмечают дискомфорт внизу живота и в районе крестца (область несколько ниже поясницы). Такие изменения в 

    самочувствии будущей мамы вызваны растяжением тазовых связок и увеличившимся притоком крови к органам малого таза.

    Обычно эти незначительные ощущения, описываемые как чувство «легкого томления» внизу живота, сравнимы с аналогичными явлениями в период накануне или во время менструации.

    Дискомфорт, как и тренировочные схватки, чаще беспокоят будущую маму в утренние и вечерние часы. Уровень дискомфорта минимален, он не должен волновать будущую маму и не требует врачебного вмешательства.

    Все предвестники родов могут появляться в течение последних двух недель перед родами, их наличие, равно как и отсутствие, является нормой и не требует обращения к врачу.

    Важно научиться прислушиваться к изменениям в своем организме, не бояться перемен самочувствия, связанных с предродовой подготовкой, а главное — успеть морально и физически подготовиться к самому важному событию — рождению малыша.

    Подписывайтесь на наш Instagram. Вас ждет полезная информация о беременности и родах от ведущих акушеров-гинекологов ЕМС. Для заключения контракта пройдите по ссылке

    За сколько дней до родов болит поясница

    Каждая будущая мама с нетерпением ждет часа «Х» — рождения малютки. И когда подходит срок, тревога и паника, соответственно, возрастают. Будущая мама начинает прислушиваться к собственным ощущениям, пытается уловить любые симптомы, указывающие на приближение долгожданного момента. У первородящих любопытство по этому поводу возникает едва ли ни с первых дней беременности.

    Предвестники родов — это собирательное название симптомов, которые указывают на скорое начало родовой активности, и пропустить их достаточно сложно. Одним из самых ярких признаков приближения долгожданного момента являются боли в поясничной области. Цель нашей статьи — выяснить, когда именно они возникают, и как распознать в них предвестников часа «Х».

    Родовые предвестники — что это?

    Начиная с 18-20 недели, женщины в положении начинают ощущать, что их животик периодически твердеет и напрягается, при этом отсутствуют болезненные ощущения.

    Это обусловлено пребыванием матки в тонусе, и такое явление нельзя отнести к предвестникам родовой активности.

    А вот признаки, которые начинают активно проявляться за месяц или за14 дней до планируемого события, как правило, указывают на приближение родов, чем и вызывают немалую тревогу у будущей мамочки.

    У женщин, которые ожидают первенца, такие симптомы могут возникать за месяц — две недели. А вот при повторных родах предродовые признаки обычно появляются за несколько дней до долгожданного момента.

    Нельзя сказать, что только болезненные ощущения в пояснице являются прямым признаком скорого родоразрешения. Предвестники — это совокупность симптомов, которые помогают установить важные связи в организме будущей мамы и проиграть события родов.

    Дело в том, что за нормальное их протекание отвечает нервная система беременной. Чтобы все прошло благополучно, должно произойти установление нужных нервных связей и сформироваться так называемая родовая доминанта.

    Конечно же, если женщина уже рожала, то этот процесс проходит намного быстрее, потому как схема уже была отработана организмом женщины.

    Обычно женский организм начинает предупреждать о скором рождении малыша за 4-3 недели до начала родовой активности.

    На протяжении этого периода женщина может ощущать болезненные ощущения в области поясницы и многие другие сопутствующие симптомы.

    Но каждый случай индивидуален, поэтому учитывайте, что предродовые сигналы могут возникнуть как за пару недель, так и за несколько дней до родоразрешения.

    В акушерстве принято считать беременность доношенной, если малыш родился на 38-40 неделе. Если роды случились позже, где-то на 41-42 неделе, тогда диагностируют перенашивание.

    Однако бывают случаи, когда мамочки рожали здоровеньких и крепких малышей как на 36, так и на 42 неделе беременности. Это во многом зависит от правильного отсчета срока — от дня зачатия или менструального цикла. По этой причине вероятным периодом родов можно считать сроки от 38 до 42 недели.

    Отсюда следует, что и сроки появления предвестников родовой активности могут варьироваться — от 5 до 2 недель.

    Конечно же, в больницу лучше ехать с уже установившейся родовой деятельностью, иначе вы рискуете задержаться там надолго, пока не начнутся роды. Чтобы распознать, когда наступит родовая деятельность, необязательно звать врача. Ведь организм женщины всегда подскажет, что это время уже «не за горами», и что уже пришло время отправляться в роддом.

    Болит поясница перед родами

    На последнем месяце беременности женщину начинают тревожить тянущие боли в области живота и поясницы, имеющие периодический характер. Иногда они могут быть спастическими. Их появление обусловлено повышенной возбудимостью центральной нервной системы и смещением позвонков крестцового отдела. Облегчить состояние можно ношением специального бандажа и соблюдением постельного режима.

    Репетиция или начало родов?

    Тренировочные схватки — это несколько болезненные сокращения матки, которые имеют нарастающий и отпускающий характер. Если боль непродолжительна, возникает беспорядочно, при этом не доставляя дискомфорта, то это предупреждение о скорых родах.

    Однако в том случае, если промежутки возникновения боли укорачиваются, а схватки усиливаются и становятся более продолжительными, то с поездкой в роддом не стоит затягивать, особенно если болезненные ощущения сопровождаются вагинальными выделениями (кровью, околоплодными водами).

    Почему болит поясница перед родами и как понять, когда рожать

    Обычно боль перед родами связана с высокой нагрузкой на поясницу, опущением живота

    Во время беременности поясница может болеть уже на ранних сроках, такой симптом встречается у большинства первородящих и повторнородящих. Причина тому – изменение центра тяжести и рост нагрузки на позвоночный столб.

    Однако болевой синдром, который возникает непосредственно перед родовой деятельностью, имеет некоторые отличия, обусловленные напряжением мышечных структур матки.

    Предвестники родов – это симптомы, которые имеют невысокую выраженность и возникают нерегулярно. Среди них – напряжение и затвердение живота. Предвестники возникают по причине повышения тонуса матки, которое организм вызывает в качестве подготовки к родовой деятельности.

    Симптомы-предвестники начинают проявляться примерно за 15-30 дней до предполагаемого срока родов. Если женщина рожает не впервые, настораживающие признаки возникают позже, приблизительно за пару дней. Кроме напряжения в области живота беременная ощущает ноющий дискомфорт в спине.

    Если отошла пробка и тянет поясницу за один или несколько дней до назначенных родов, это сигнализирует о начале родовой деятельности. В таком случае рекомендуется вызывать скорую помощь или самостоятельно доставить женщину в больницу.

    Опущение живота

    Достаточно надежный предвестник скорого начала родов – опущение живота.

    ” Правда, когда именно начнутся роды, он определить не поможет, ведь живот может опуститься и за три недели, и всего за пару часов до родов.

    Что же происходит?

    Малыш занимает более удобное положение для рождения. Нижний сегмент матки перед родами становится мягче и растягивается. Ребенок опускается как можно ниже, плотно прижимаясь головкой к костному ободку малого таза.

    Женщина внезапно, например, встав утром, обнаруживает, что живот опустился, высота дна матки уменьшается на 2-3 см, между грудью и животом теперь свободно помещается ладонь. Будущей маме становится легче дышать, Ведь диафрагма освобождается от давления.

    А если у женщины была изжога, то теперь она обычно проходит, поскольку нет давления на желудок. Живот меняет свою форму, став из круглого, скорее, грушевидным, покатым сверху.

    Может ли живот перед родами так и не опуститься? Да, так бывает. Самые распространенные причины этого:

    • многоплодная беременность;
    • тазовое или поперечное положение плода;
    • многоводие.

    Диагностика боли в пояснице

    Определить этиологию симптома можно, пройдя комплексную диагностику в больничных условиях. Самостоятельное обследование редко приводит к выздоровлению и может стать причиной опасных последствий, вплоть до выкидыша.

    Кроме повышения маточного тонуса, дискомфорт по типу схваток в низу спины может быть обусловлен увеличением возбуждения центральной нервной системы, смещением позвоночных тел, нарушением осанки и другими патологическими причинами.

    С учетом этиологии отличается и лечение дискомфорта. При физиологических болях поможет бандаж или ортопедический корсет, массаж, выполнение легких упражнений. Когда дискомфорт вызван патологическим источником, таких терапевтических мероприятий будет недостаточно.

    Для выявления причины симптома нужно общаться к врачу. Может понадобиться прохождение инструментальных исследований и сдача лабораторных анализов.

    Резкие изменения настроения

    Еще один предвестник, возникающий у большинства женщин в последние несколько дней перед родами – частые изменения настроения женщины, так называемая эмоциональная лабильность.

    На смену возбужденному, приподнятому и энергичному состоянию приходят апатия, заторможенность, усталость, уныние и даже слезы, и наоборот. Часто объектом недовольства становятся близкие, особенно муж, даже если он на самом деле ведет себя идеально.

    Женщина устает, ей все сложнее дается ожидание, не терпится уже родить…

    ” Не стоит искать рациональное объяснение такому поведению в себе или окружающих.

    На самом деле всему виной гормональные изменения, именно в этот период они идут особенно активно.

    Сопутствующие симптомы

    Если болит спина перед родами, такой симптом зачастую не единственный. При патологической этиологии дискомфорта всегда присоединяются другие клинические проявления в зависимости от первичного заболевания. С учетом характера боли можно косвенно определить причину симптома со стороны поясницы.

    Резкая, острая и пронизывающая боль в поясничной области – симптом следующих болезней и патологических состояний:

      На сколько опасен высокий сахар при беременности

    • пиелонефрит почки в острой форме: возникает мышечная слабость, повышенная температура, дискомфорт справа или слева со стороны спины;
    • мочекаменная болезнь в острой форме: возникает сильная боль в пояснице, кровь в моче, рвота;
    • расхождение швов на матке, которые были наложены после кесарева сечения: если после предыдущей беременности на момент следующего зачатия прошло мало времени, это может стать причиной расхождения операционного шва, что сопровождается сильной болью, вплоть до болевого шока и обморока.

    Если перед родами начинает заболевать поясница, это может быть симптомом заболевания пищеварительной системы, активизации глистных инвазий. В любом случае рези перед родами – явление не естественное, которое также может указывать на самопроизвольное прерывание беременности.

    Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника

    Тупой болевой синдром, когда ноет и тянет поясницу, отдает в ногу и ягодицы, – признак перегрузки позвоночного столба за счет роста плода в утробе будущей матери. Однако существуют и патологические причины:

    • остеохондроз – дискомфорт возникает посередине или распространяется на правый и левый бок, присоединяется нарушение чувствительности кожных покровов спины, ограничение подвижности, слабость в мышцах;
    • миозит – воспалительный процесс в мышечных структурах, который чаще вызван локальным переохлаждением;
    • сколиоз – нарушение осанки, которое усугубляется в период беременности за счет перераспределения нагрузки на спину.

    Стреляющий болевой синдром указывает на развитие неврологического заболевания. В таком случае рекомендуется посетить невропатолога, который на основании комплексной диагностики поставит диагноз. Среди причин прострелов в пояснице:

    • компрессия нервного отростка, например, грыжеподобным выпячиванием или опухолью;
    • сужение позвоночного канала;
    • радикулопатия;
    • остеохондроз.

    При локализации стреляющего дискомфорта в правом или левом боку можно косвенно говорить о почечной колике. Среди сопутствующих симптомов – повышение общей температуры, отек конечностей, увеличение показателей артериального давления.

    Снижение веса, потеря аппетита

    Примерно в 37 недель, когда организм начинает готовиться к родам и, как мы уже узнали, прогестерона вырабатывается все меньше, из организма выводится лишняя жидкость.

    На поздних сроках организму мамы необходимо уменьшение количества амниотических вод – ведь матка не может растягиваться бесконечно. Снижение количества вод позволяет уравновесить внутриматочное давление.

    Кроме того, в результате уменьшения жидкости в организме кровь сгущается, свертываемость ее увеличивается, что поможет уменьшить кровопотерю в родах.

    А раз жидкость выходит, следовательно, снижается вес будущей мамы. В среднем за три дня до родов женщина весит на 1,5-2 кг меньше, чем неделю назад.

    Снижение веса женщина обычно замечает: ей становится легче дышать и ходить, часто перестают жать туфли и снова снимается с пальца кольцо…

    ” Однако этот предвестник родов нельзя назвать надежным.

    Во-первых, у некоторых мам снижение веса не отмечается или проходит почти незаметно. Как правило, чем больше вес у женщины, тем сильнее его потеря перед родами. Но иногда вес не меняется и даже увеличивается: в частности, причиной этого может стать многоплодная беременность, гестоз, патологии почек.

    Отличия физиологической и патологической боли

    Если уже отошла пробка, боль в пояснице – симптом схваток, который дополняется напряжением живота и дискомфортом в нижней его части. Однако иногда не получается отличить физиологический и патологический симптом. Поэтому важно изучить основные особенности:

    • Ложные схватки имеют нерегулярный характер. Дискомфорт возникает не на постоянной основе, непродолжителен, периоды между проявлением симптома имеют неравные интервалы. Уходит дискомфорт после принятия теплого душа или небольшого отдыха.
    • Боли, обусловленные началом родовой деятельности, не исчезают после смены положения туловища, отдыха, проведения водных процедур. Интенсивность дискомфорта постепенно увеличивается, интервалы между приступами сокращаются.

    Самостоятельно определить этиологию симптома можно, используя специальный калькулятор схваток, который можно найти в интернете.

    Если дискомфорт исчез и больше не возникает, отсутствуют другие настораживающие симптомы, беспокоиться не стоит. При выделении крови из влагалища, резкой боли в низу живота или в пояснице нужно вызывать врача.

    Отхождение слизистой пробки

    Отхождение слизистой пробки – действительно предвестник приближения родов. Обычно это происходит за 3-5 дней до них. Но случается, что пробка выходит только в процессе родов либо это вообще происходит незаметно для самой женщины. Поэтому отхождение пробки нельзя считать непременным условием готовности организма к родам.

    Слизистая пробка защищает плод во время беременности, перекрывая шейку матки и препятствуя попаданию в нее бактерий и вирусов. Сразу после зачатия цервикальный канал внутри шейки матки плотно закрывается скоплением слизи. Перед родами шейка матки раскрывается, и пробка больше не может удерживаться. Кроме того, эстрогены помогают разжижению слизи.

    Слизистая пробка выглядит, как достаточно заметный (1-2 столовые ложки) водянистый сгусток, она может быть желтоватой, коричневатой, бежевой или розоватой. Если в ней присутствуют прожилки крови, то роды, возможно уже начались или вот-вот начнутся. Она может отойти сразу либо постепенно, фрагментами.

    Важно! После отхождения слизистой пробки этой защиты родовых путей от инфекций больше нет, а значит, до начала родов надо соблюдать осторожность: не нужно принимать ванну, заниматься незащищенным сексом и т. д.

    Причины возникновения боли перед родами

    Первая распространенная причина болей перед родами — это ложные схватки. Эти схватки — тренировочные, они буквально на минуту приводят матку в тонус и заставляют ее сокращаться. Такие ощущения возникают после 20 недели беременности и могут причинять небольшой дискомфорт, но не вызывать сильные боли.

    Конечно, с каждым днем эти ощущения могут становится все более неприятными, но при этом болезненность можно будет ощутить только внизу живота. Это и есть основным отличием от настоящих схваток, которые к кому же будут регулярными, а боль перед родами при этом будет начинаться с поясницы.

    Боли посильнее могут возникнуть уже непосредственно во время схваток, когда матка будет изгонять плод.

    Самой важной причиной боли во время родов остается психоэмоциональное состояние женщины. Из-за страха женщина не может полностью расслабиться, начинает зажимать мышцы, а это вызывает сильные боли. Чем больше женщина будет напрягаться, тем больше будет мешать естественному процессу и растяжению мышц и связок.

    Причинами болей могут стать патологические заболевания, узкие родовые пути женщины или же слишком узкий таз. Кроме того, очень сильно влияет способность расслабится, постарайтесь во время беременности научиться это делать и тогда роды с минимальным количеством боли — гарантированы.

    Отслоение плаценты

    Такая патология как отслоение плаценты сопровождается тянущим чувством внизу живота, обильными выделениями из влагалища гнойного характера с кровью. Такие выделения имеют резкий неприятный запах.

    Такие симптомы очень опасные и сигнализируют о серьезных нарушениях в течение беременности. Требуется срочная медицинская помощь.

    При заболевании на 38неделе живот сначала тянет, затем могут появиться более острые симптомы.

    Причины отслоения плаценты:

    1. Интоксикация организма.
    2. Нервное или психическое переживание.
    3. Эндокринные и гормональные отклонения.
    4. Заболевания печени, почек.
    5. Выраженный отягощенный токсикоз.
    6. Чрезмерные физические нагрузки.
    7. Перенесенное инфекционное заболевание.
    8. Нарушения сердечно-сосудистой системы.
    9. Неправильное положение плода.
    10. Различные патологии беременности.

    Отслоение плаценты опасно негативным влиянием на плод, кислородным голоданием, нарушениям работы мозговой деятельности.

    К факторам риска относятся следующие факторы: курение, употребление алкоголя, неправильный образ жизни, вредное питание, травмы живота, семейный фактор.

    Рекомендуется учитывать все факторы риска при планировании беременности и стараться не обострять патологическое состояние.

    На финишной прямой. Предвестники и признаки начала родов

    Некоторые явления, которые могут беспокоить женщину в третьем тримест­ре, вызваны ростом плода и матки. Они могут возникнуть в любой момент и не яв­ляются признаками скорого начала родов.

    Изжога. Поскольку размеры матки уже очень велики, она давит на желчный пузырь; кроме того, под действием гор­монов беременности увеличивается вы­работка желчи. Все это приводит к тому, что желчь забрасывается из двенадцати­перстной кишки в желудок.

    Запоры. Гормоны беременности при­водят матку в расслабленное состояние, чтобы дать возможность плоду расти и развиваться. Эти же гормоны действуют и на кишечник, который снижает свою активность, чем и обусловлено появле­ние запоров.

    Варикозное расширение вен нижних конечностей и вен прямой кишки.

    В третьем триместре беременности могут появиться быстрая утомляемость ног, су­дороги по ночам, чувство тяжести, кож­ный зуд, отек стоп, или же вы заметите на ногах сосудистые звездочки или голубые выступающие «червячки».

    Поддействием гормонов беременности размягчается каркас стенок вен, и вены легко подверга­ются изменениям. Растущая матка, осо­бенно в третьем триместре беременности, может сдавливать вены и препятствовать оттоку крови от ног.

    В связи с увеличени­ем в организме объема крови и усилением кровотока в этот период увеличивается нагрузка на вены. По этим причинам и происходит их перерастяжение. Частые запоры, а также ухудшение оттока крови по венам прямой кишки может привести к расширению геморроидальных вен.

    Боли в ногах. Они могут быть связа­ны не только с варикозным расширением вен, но и с недостатком кальция.

    При этом боли носят спастический характер, могут появляться ночью, многие пациентки говорят о том, что у них «сводит ноги».

    Поскольку плод в третьем триместре бе­ременности особенно активно растет, а масса его костей и мышц быстро увели­чивается, то именно в это время впервые могут появиться боли в ногах.

    Болезненность при шевелении пло­да. В конце беременности малыш доста­точно быстро растет, занимая всю брюш­ную полость. К 40 неделям беременности его вес достигает в среднем 3—4 кг, а рост — около 50 см.

    Такой «великан» уже не может свободно перемещаться в матке, поэтому в конце беременности ко­личество шевелений уменьшается, одна­ко возрастает сила, с которой малыш, толкаясь, воздействует на матку и сосед­ние органы. Поэтому шевеления плода в третьем триместре могут быть достаточ­но болезненными.

    Болезненность при шевелении может ощущаться в области правого или левого подреберья — это часто бывает, когда плод находится в го­ловном предлежании, то есть его головка направлена в сторону выхода из малого таза, а ножки ударяют то в область пече­ни, то в область желудка мамы.

    Зуд кожи живота. Это ощущение объясняется тем, что растущая матка растягивает кожу живота.

    Одышка. В связи с тем что растущая матка как бы поднимает вверх диафраг­му, беременной женщине становится тя­жело дышать даже после небольшой фи­зической нагрузки.

    Отечность стоп, голеней. Это состо­яние оценивается как водянка беремен­ных, при которой в тканях нижних конеч­ностей скапливается вода. Такой симп­том требует консультации доктора, изме­нения питьевого режима (ограничения жидкости), а порой — приема тех или иных лекарственных препаратов.

    Боли в области поясницы и лонного сочленения (в области лобка). Эти неприятные ощущения обусловлены размяг­чением связок, вызванным особенностя­ми гормонального фона беременных.

    Учащенное мочеиспускание. Оно возникает из-за того, что матка занимает все большую часть брюшной полости и мочевой пузырь не может вмещать боль­шой объем жидкости.

    Кровянистые выделения из носа, кровоточивость десен. Кровоточивость десен связана с возникновением гингиви­та беременных (воспаления десен), кото­рый возникает поддействием гормонов.

    В этот период происходит усиленное обра­зование и распространение зубного нале­та, что приводит к быстрому образованию зубного камня, провоцирующего крово­точивость десен.

    Кровотечения из носа также вызваны изменениями кровообра­щения, которое происходит вследствие гормональной перестройки организма.

    Как узнать о приближении родов?

    Теперь перечислим те явления, которые являются предвестниками родов, но не поз­воляют точно определить время их начала.

    Схватки Брэкстона-Хикса. Речи идет о ложных схватках, которые подготавли­вают организм беременной к предстоя­щим родам. Во время них матка напряга­ется, приобретая «каменную» плотность, при этом будущая мама не испытывает никаких неприятных ощущений. Такие схватки нерегулярны, они способствуют размягчению шейки матки, подготовке ее к родам, но не вызывают ее раскрытие.

    Отхождение слизистой пробки. В ка­нале шейки матки находится слизь, выра­батываемая железами шейки матки. Она может выделиться за 1—2 недели до ро­дов, а может — непосредственно перед родами. Количество этой слизи — около 20 мл, она прозрачная, бесцветная, иног­да с прожилками крови.

    Слизь, находя­щаяся в канале шейки матки, вместе с другими факторами защищает плод от проникновения инфекции, но после ее отхождения на пути инфекции остается еще один надежный заслон — оболочки пло­да.

    Отхождение слизи требует обращения за медицинской помощью только в том случае, когда это произошло ранее чем за 2 недели до предполагаемой даты родов.

    Во время первой беременности пе­ред родами может опуститься живот. Это происходит, если плод находится в го­ловном предлежании и его головка при­жимается к костям таза.

    Будущей маме становится легче дышать, а доктор может измерить высоту стояния дна матки — от лобкового сочленения до самой верхней точки матки, и отметить, что эта величина уменьшилась.

    Так, если в 38 недель высо­та стояния дна матки может составлять 40 см, то перед родами — 38 см.

    Уменьшение массы тела. За несколь­ко недель до родов у будущей мамы может ухудшиться аппетит, перед родами перест­раивается работа эндокринной системы. Если в течение всей беременности про­гестерон, который способствует задержке жидкости в тканях, обеспечивал ее сох­ранность, то перед родами увеличивается влияние эстрогенов, что также приводит к снижению массы тела.

    «Инстинкт гнездования» — своеоб­разный психологический признак приближающихся родов.

    Перед самыми родами будущая мама стремиться огра­ничить контакты с друзьями и знакомы­ми, постоянно находится дома, где выби­рает для себя уютный уголок.

    К этому состоянию присоединяются смешанные чувства: с одной стороны — желание скорейшего разрешения беременности, а с другой — страхи родовой боли и трево­га перед относительной неизвестностью.

    Перечисленные выше явления не требуют принятия экстренных мер и не­медленного обращения за медицинской помощью, однако, если у вас возникают какие-либо сомнения, посоветуйтесь с доктором; не считайте перестраховкой и обращение в родильный дом.

    Как начинаются роды?

    Теперь поговорим о тех симптомах, при появлении которых следует поехать в роддом.

    Схватки — самый частый вариант начала родов. Схватками называют регу­лярные сокращения матки, сопровождающиеся тянущими болями внизу живота и (или) в пояснице.

    Вначале схватки сла­бые, длятся несколько секунд, а проме­жуток между ними составляет 10—12 минут. Иногда схватки сразу начинаются через каждые 5—6 минут, но они еще не очень сильные.

    Постепенно схватки ста­новятся более частыми, сильными, про­должительными, болезненными.

    Если вы наверняка уверены, что смо­жете добраться до роддома в течение 1 ча­са, то ехать в роддом лучше, когда схват­ки 1 раз в 10 минут.

    Другой вариант начала родов — это излитые околоплодных вод или их подтекание небольшими порциями. В таком случае уже не нужно ждать нача­ла схваток, а необходимо сразу поехать в роддом, так как чем дольше безводный промежуток, тем больше вероятность ос­ложненного течения родов, проникнове­ния инфекции в матку и к плоду.

    Если вы обратились в роддом в конце третьего триместра..

    Когда факт начала родов является бесспорным, то есть обнаруживается ре­гулярная родовая деятельность, имеется большее или меньшее открытие шейки матки, излились околоплодные воды, то исход событий один — в ближайшее вре­мя (максимум — в течение суток) малыш появится на свет.

    Если женщина ощущает нерегулярные боли внизу живота, не сопровождающиеся напряжением мышц матки, а из влагалища подтекает жидкость, которая после лабо­раторного исследования оказывается ше­ечной слизью, а не водами, то за такой па­циенткой наблюдают в условиях родильно­го отделения.

    Наблюдение может длиться от 2 до 12 часов и включать в себя осмот­ры акушера-гинеколога, забор анализов (кровь из вены, из пальца, анализ мочи), наблюдение за сердцебиением плода.

    Если в результате наблюдения становится по­нятно, что родовой деятельности нет, то дальнейшая тактика зависит от срока бе­ременности и от состояния плода и мамы. При сроке беременности до 40 недель и благополучных результатах наблюдения и обследования беременную могут выписать домой.

    При сроке беременности больше 40 недель и (или) отрицательных результа­тах наблюдения пациентку переводят в от­деление патологии беременных, где и оп­ределяют дальнейшую тактику ведения бе­ременности. Чаще всего в этом случае женщину готовят к родам.

    Источник фото: Shutterstock

    Предвестники родов (статья)

    В современном акушерстве беременность считается доношенной в 38 недель. 

    Вынашивание ребенка более 41.5 недели, считается перенашиванием. Таким образом, срочные, то есть произошедшие в срок роды укладываются в интервал от 270 до 290 дней. Однако, существуют женщины, которые рожают совершенно нормальных, здоровых и доношенных детей на сроке 36 или 42 недели.

    Причем, эти недели, можно отсчитывать по-разному, от непосредственной даты зачатия или от первого дня последней менструации. С учетом индивидуальных особенностей каждой женщины справедливее было бы говорить не о реальном сроке родов, а о наиболее вероятном интервале, когда они могут произойти.

     

    Этот интервал обычно варьируется в пределах от 2 до 5 недель, т.е. в сроки от 38 до 42 недель. 

    Отправляясь в роддом с неустановившейся родовой деятельностью, роженица рискует на несколько дней «застрять» в отделении патологии или быть подвергнутой немедленной стимуляции. Поэтому в роддом лучше ехать с уже установившейся родовой деятельностью.

    А чтобы уметь в этом сориентироваться, не всегда обязательно звать специалиста. Например, существует ряд явлений, сопровождающих последние недели беременности, которые называют предвестниками родов.

    Наличие одного или нескольких предвестников говорит о том, что роды уже скоро, и не стоит например, отправляться в гости за город, но и в роддом ехать пока рано. 

    Генеральная репетиция 

    Боли в низу живота и в пояснице 

    В последние 3-4 недели до родов могут появиться периодические тянущие боли в низу живота и в пояснице. Они могут носить спастический характер. Появление таких болей — следствие повышения возбудимости НС, а также смещения позвонков в крестце, что может привести к ущемлению нерва.

    Иногда в результате такого ущемления на последних неделях беременности может периодически отниматься и обездвиживаться нога. Это явление имеет физиологическую основу и после родов бесследно проходит. Кроме этого может возникнуть ощущение распирания, покалывания и боли в области лобка, что связано с повышением давления предлежащей части плода на симфиз (лобковую кость).

    Облегчить это состояние помогает ношение бандажа, а также частый отдых в положении лежа. Это явление тоже после родов проходит. 

    Опускание живота 

    За 2-4 недели до родов у беременной опускается («сползает») живот. По мере опускания живота женщина отмечает, что он явно изменил свою форму и как-будто стал меньше. При этом становится заметно легче дышать и есть. Это происходит в результате опускания предлежащей части плода, благодаря чему освобождается диафрагма, желудок и легкие. 

    Возбудимость матки 

    Благодаря повышению возбудимости матки она начинает все сильнее реагировать на любые раздражители. Очень часто еще за 5-6 недель до родов возникают тонические напряжения матки. Сначала 1-2, затем 3-4 раза в неделю, а ближе к родам и 1-2 раза в день матка может сильно напрягаться. При этом она становится твердой и это напряжение присутствует довольно продолжительное время. 

    Ложные схватки 

    Помимо тонических напряжений матки за 3-4 недели до родов могут возникать ее периодические сокращения, которые называют предвестниками родов или ложными схватками. Предвестники не приводят к развитию родовой деятельности.

    Ложные схватки называют также схватками Брекстона Хикса.

    Видимо этот ученый муж довольно часто ощущал ложные схватки, которые так и не привели к развитию у него родовой деятельности, таким образом, он и вошел в историю акушерства. 

    Ложные схватки могут появляться через 7-10 минут (а иногда через 4-5 минут) и длиться в течении 2-3 часов, а затем угаснуть. Они носят несистематический характер, но могут сопровождаться довольно сильными болями в крестце, пояснице, внизу живота.

    Иногда женщины испытывают гораздо больше неприятных ощущений и беспокойства от ложных схваток, чем от родовых. Ложные схватки в большинстве случаев замечают повторнородящие женщины, которые относятся значительно настороженнее ко всему тому, что с ними происходит.

    Первородящая женщина замечает их только в том случае, если она обладает повышенной чувствительностью. Справиться с неприятными ощущениями, которые возникают при ложных схватках, помогает теплая ванна.

    Если погрузиться в воду комфортной температуры на 20 минут — 1 час, ложные схватки или утихают совсем, или идут гораздо реже и при этом их интенсивность становится заметно меньше. 

    Аппетит и вес 

    За 1-2 недели до родов у женщины может стать хуже аппетит и пропасть то изнуряющее чувство острого голода, которое наблюдалось в течение всей беременности. Она начинает относиться к еде более спокойно.

    Такое равнодушие и даже отказ от питания особенно явно проявляются в последние 3-4 дня перед родами.

    Иногда женщине перестает хотеться есть лишь за сутки до родов, а в некоторых случаях у нее перед родами аппетит совершенно не страдает. 

    Примерно за 7- 10 дней до родов вес женщины может упасть на 1-2 кг. 

    Уменьшение веса происходит не всегда, но, во всяком случае, наблюдается остановка прибавки в весе. За 1-2 недели до родов вес женщины стабилизируется и его прибавки больше не наблюдается. Уменьшение или стабилизация веса беременной перед родами связаны с усилением выделения жидкости из ее организма. 

    • Таким образом, к концу беременности создаются условия очень неустойчивого баланса, который вот-вот готов нарушиться в сторону развития родовой деятельности, но роды наступают лишь в какой-то определенный момент времени. 
    • По каким же признакам можно понять, что роды уже начались? 
    • За 1- 3 суток или несколько часов до родов из половых органов женщины может начать выделяться буроватая слизь, похожая на начинающиеся месячные. Она может выйти хлопком (действительно, будто выскочила «пробка», что связано с силой внутриматочного давления обусловленного, например, большим весом 
    • плода: свыше 4,5 кг), а может вытекать постепенно, небольшими порциями. 

    Появление слизистой пробки свидетельствует о начавшемся раскрытии шейки матки. Это несомненный признак начинающихся родов. Обилие выделений и особенности их появления индивидуальны. В довольно редких случаях выделения желез шейки матки бывают настолько скудными, что слизистая пробка перед родами не появляется вовсе.

    В других случаях, напротив, созревание шейки матки происходит очень медленно, а секреция ее желез бывает очень интенсивной. В этом случае слизистая пробка может начать выделяться за 7-14 дней до начала родов.

    Однако в преобладающем большинстве случаев слизистая пробка появляется с началом родовой деятельности или за несколько часов до ее начала. 

    Схватки 

    Несомненным свидетельством начала родовой деятельности являются регулярные схватки, т.е. периодические сокращения маточной мускулатуры, идущие с устойчивой ритмичностью.

    Родовые схватки всегда сопровождаются раскрытием шейки матки, и их невозможно нейтрализовать путем расслабляющих процедур, например, приемом теплой ванны. Но если у женщины накануне несколько раз появлялись ложные схватки, ей бывает трудно сориентироваться в своих ощущениях и различить родовые схватки.

    Если появление схваток сопровождается бурыми выделениями из половых органов, то можно с полной уверенностью говорить о начале родов. 

    Пищеварительная система 

    Накануне родов, как правило, происходит опорожнение кишечника. Женщина может неоднократно сходить в туалет, и при этом стул выходит в несколько большем объеме, чем это бывает обычно. Непосредственно перед началом родов, т.е.

    за несколько часов до появления родовых схваток, могут появиться тошнота, рвота, полная потеря аппетита или расстройство желудка. Такая реакция пищеварительной системы связана с действием гормонов, стимулирующих родовую деятельность.

    Перечисленные явления могут возникать как вместе, так и по отдельности и сопровождать появление первых слабых схваток. Кроме того, первые схватки могут ощущаться как боли в животе, усиленная перестальтика и частые пустые позывы в туалет. 

    Боли 

    Иногда роды начинаются с появления неясных тупых болей в низу живота и в пояснице или опоясывающих болей (низ живота и поясница). Они могут носить периодический характер, а могут служить болевым фоном, т.е. продолжаться, не прекращаясь. 

    1. Озноб 
    2. Довольно часто все эти явления сопровождаются ощущением холода и ознобом. 
    3. Родовой озноб может сопровождать начало родовой деятельности. 

    Не торопитесь ехать в роддом, если у вас нет никаких осложнений. Дома намного легче переносятся схватки, нежели в роддоме. Оптимальное время ехать в роддом — когда схватки идут с регулярностью — 5/45, т.е.

    через пять минут по 45 секунд. Если вы не уверены в себе, то едьте сразу, возможно в роддоме вам будет спокойней. И еще одно несомненное показание к выезду в роддом — отход вод.

    Если воды отошли, необходимо сразу ехать в роддом.

    Третий триместр


    Третий триместр

    Что с Вами происходит

    К 28 неделям беременности ребенок весит до 1000г и имеет рост 35см. При ультразвуковом исследовании видно, что ребенок может улыбаться, сосать палец, хватать себя за ножку. В эти сроки беременности отмечается интенсивный рост плода, формирование его мышц. Многие мамы отмечают. Что шевеление стало более активным.

    У плода уже сформированы все органы, в дальнейшем происходит только прибавка веса и функциональное развитие органов.

    Какие перемены происходят в организме матери?

    Матка значительно увеличивается, оказывает давление на близлежащие органы – мочевой пузырь, прямую кишку, мочеточники, оттесняет вверх петли кишечника. Могут появляться колющие боли в мышцах ног – вследствие давления матки на нервные сплетения.

    Поднимается диафрагма, дыхание женщины становится поверхностным, при физической нагрузке может возникать одышка. Если у Вас нет хронических заболеваний сердца и легких, то этого не надо бояться. Достаточно сделать несколько несложных упражнений – чередование глубокого вдоха с выдохом в положении сидя или лежа.

    В III триместре беременности увеличивается объем циркулирующей крови, учащается пульс, так как беременность – это всегда дополнительная нагрузка на сердечно- сосудистую систему матери. Поэтому все женщины должны помнить, что во второй половине беременности надо контролировать уровень артериального давления, количество потребляемой соли и выпиваемой жидкости.

    На восьмом месяце (32 недели) – матка располагается между грудиной и пупком, пупок сглаживается.

    В 36 недель (9 акушерских месяцев) беременности матка достигает своего максимального «подъема» — ее дно располагается у реберных дуг.

    В 36-37 недель Ваш организм начинает готовиться к родам. Размягчаются ткани влагалища, мышцы тазового дна, шейки матки, хрящи тазовых сочленений становятся более эластичными. Могут быть небольшие боли в области симфиза, т.е. лонного сочленения и поясницы. Матка начинает безболезненно сокращаться в ответ на шевеления плода (до 20 раз в сутки- это совершенно нормально).

    Затем, в 40 недель (10 акушерских месяцев), у женщины появляются ощущение, что матка немного опускается: это происходит потому, что ребенок, готовясь к своему выходу на свет , опускается ниже и сильнее давит на шейку матки.

    Перед родами головка ребенка опускается, прижимается к костям таза, беременная отмечает, что стало легче дышать. Особенно это выражено у первородящих женщин. Если Вам предстоят вторые роды, то живот может не опускаться долго или опуститься только с началом схваток. Одновременно появляется другая проблема – частое мочеиспускание, тоже признак того, что головка опустилась. Особенно это утомляет ночью – приходится постоянно вставать. Единственный совет в этой ситуации – не пить на ночь много жидкости.

    Вас могут беспокоить

    Изжога. Растущая матка оказывает давление на кишечник и желудок, что приводит к забросу содержимого желудка в пищевод. Это не страшно, а неприятные ощущения можно снять, если принимать пищу дробно, небольшими порциями. Очень полезно по утрам есть геркулесовую кашу, которая обладает связывающим кислоту действием и обволакивает желудок. Кроме того, не нужно ложиться сразу после еды, лучше посидеть или походить. Если изжога сильная- выпить слабый раствор соды или любой другой обволакивающий препарат.

    Отеки. Если Вы заметили отеки на руках, ногах, проконтролируйте количество выпиваемой и выделяемой жидкости. Количество выделяемой жидкости должно превышать количество выпиваемой или хотя быть равным. Очень полезны травы, обладающие мочегонным и противоспалительным эффектом, — брусничный лист, плоды и листья можжевельника, толокнянка, пол-пола. Употребление этих настоев вместо привычного чая помогает предотвратить отеки и повышение артериального давления. Клюквенный морс также обладает дезинфицирующим эффектом на мочевые пути, кроме того, он закисляет реакцию мочи. Что очень хорошо, так как в кислой среде бактерии не живут.

    Очень важно

    • Измерять артериальное давление ежедневно дома, в привычной обстановке, чтобы не было стрессовых влияний, в ответ на посещение врача.

      Почему это важно? Если давление повышается до 140/90, 135/90 мм. рт.ст. и выше, то возникают проблемы не только в организме матери – это отрицательно оказывается и на ребенке.

      Запомните: если Вас стали беспокоить головные боли. Головокружения, тошнота, боль в желудке, необычная сонливость и особенно внезапное нарушение зрения, мелькание мушек перед глазами – необходимо срочно измерить давление и немедленно обратиться к врачу.
    • Избегать горизонтального положения лежа на спине, так как может появиться головокружение и даже потеря сознания. Это происходит потому, что при сдавлении маткой кровь не может поступать по полой вене в правые отделы сердца и наступает снижение давления. Поэтому лежа принимайте положение на боку, а вставать нужно плавно, не резко, предварительно немного посидеть. Лежать нужно только на боку, лучше на левом.
    • При возникновении тяжести внизу живота и в пояснице, при частых безболезненных сокращениях матки может быть полезным применение препаратов магния, например препарата Магне-В6.Боль в области матки нельзя терпеть или заниматься самолечением, обязательно обратитесь к врачу.
    • В 34 недели беременности врач назначит Вам кардиомониторное наблюдение за ребенком, которое проводится раз в 7-10 дней, при необходимости чаще.

    Это исследование позволяет записать ритм сердечных сокращений ребенка и его двигательную активность, на основании чего врач делает выводы о том, как себя чувствует малыш.

    Прибавка в весе

    Прибавка в весе в III триместре не должна превышать 300г в неделю. В среднем прибавка во время беременности колеблется между 10-12 кг, впрочем, у каждой женщины индивидуально.

    Общую прибавку в весе составляют:

    • Плод – 38%;
    • Кровь, избыток жидкости – 22%;
    • Матка, грудь, ягодицы, ноги – 20%;
    • Околоплодные воды — 11%;
    • Плацента – 9%.

    во время беременности болит спина


    Болит поясница во время беременности. Что делать?

    Почему болит

    Как известно, во время беременности организм женщины начинает работать за двоих.Повышенная нагрузка выявляет все слабые места в организме.
    По словам акушеров-гинекологов, каждая вторая женщина во время беременности страдает от сильной боли в позвоночнике. Как правило, возникает эта проблема на поздних сроках, когда женщина уже существенно прибавила в весе, а мышцы и кости все еще не привыкли к большой нагрузке. Но нередко возникают боли и на ранних сроках.
    Вообще, дискомфорт в пояснице считается одним из первых признаков беременности. Матка в этот период очень быстро увеличивается в размере, соответственно мышцы тоже растягиваются, это и вызывает неприятные ощущения в нижней части спины. Сильные боли в спине обычно проявляются с 20 недели, когда ребенок начинает всё сильнее давить на поясницу будущей мамы. Кроме того, боль может отдавать в ноги, особенно если вы долго находитесь в вертикальном положении. Этого пугаться не стоит, считают врачи, так как процесс этот естественный.
    Однако не всегда боли в спине могут быть безобидны. Если до беременности уже были заболевания позвоночника, проблемы со здоровьем могут только усугубиться. Поэтому необходим тщательный осмотр у врача.
    Но даже если позвоночник у вас был здоров до беременности, полностью избежать неприятных ощущений в области спины вам вряд ли удастся. К счастью, есть способы уменьшить дискомфорт и улучшить самочувствие.

    Как помочь себе

    1 Питание, необходимо грамотно подходить к составлению своего рациона питания. Есть полезные натуральные продукты, особенно те, которые содержат много кальция. Кстати, составлять рацион полезного питания очень удобно в мобильном приложении «Календарь беременности ФЭСТ».
    2 Следи за собой, беременной женщине нужно следить за осанкой и не слишком сильно нагружать спину. И если вы заметили, что после каких-то движений боль усиливается, старайтесь их избегать. При этом, шевелиться все-таки нужно. Заниматься можно плаванием, йогой, аква-аэробикой и специальной гимнастикой для беременных по согласованию с наблюдающим вас врачом. Видеоуроки можно также найти в приложении «Календарь беременности ФЭСТ».
    3 Упражнения для беременных

    В вашем браузере отключен JavaScript
    В вашем браузере отключен JavaScript

    В-третьих, важно не только правильно двигаться, но и правильно сидеть и лежать. Садиться и вставать, например, нужно аккуратно и плавно, напрягая мышцы ног, а не спины. А спать рекомендуется на ортопедическом матраце. Лежать полезнее всего женщинам в положении на боку, подложив под живот специальную длинную подушку.
    Четвертое.  Внимание нужно уделять тому, что вы на себя надеваете. Обувь, например, должна быть удобной, устойчивой и невысокой, так как даже небольшой каблук создает дополнительную нагрузку на позвоночник, а одежда свободной и комфортной.

    Необходимо учесть

    Снять нагрузку на позвоночник и поясницу помогает специальное нижнее белье для беременных.

    4 Специальное бельё для беременных

    как правильно купить бандаж

    В вашем браузере отключен JavaScript

    Уже на восьмой неделе грудь женщины будет увеличиваться и обычные бюстгальтеры, которые были так удобны раньше, могут причинять дискомфорт. Тонкие лямки будут давить на плечи и создавать нагрузку на позвоночник, чашки сдавливать грудь, в объеме бюстгальтер тоже скоро станет узок и будет слишком давить.
    Для дородового периода были разработаны модели бюстгальтеров, обеспечивающих за счет специальных деталей комфорт для будущей мамы:
    •  Три положения для застежки «крючки-петли» на спине, которые обеспечивают дополнительное удобство при увеличении груди;
    •  Широкие бретели, которые снимают нагрузку со спины.

    В вашем браузере отключен JavaScript

    Ещё один предмет белья, использование которого помогает беременной уменьшить дискомфорт в спине – это бандаж. Бывают они двух видов.
    •    Эластичный поддерживающий бандаж-пояс, который удерживает переднюю брюшную стенку во время беременности и после, и за счет своей конструкции формирует правильное положение спины и снимает напряжение. Он надевается непосредственно на нижнее белье, однако может использоваться и поверх одежды. Регулировка при помощи застежки велькро позволит на любом сроке подобрать нужный размер. Широкая и плотная лента будет давать лучший эффект и меньше деформироваться при носке.
    •     Высокие эластичные дородовые трусы-бандаж. Они поддерживают живот и спину за счет плотной эластичной ленты, которая растягивается по мере увеличения размеров матки, прилегает к области поясницы, а спереди проходит под животом, давая необходимую поддержку без сдавливания. Можно выбрать бандажи как в виде трусов, так и шорт.
    Выполняйте советы врачей, следите за здоровьем, правильно питайтесь и носите комфортное белье. И главное, помните: беременность – это прекрасная пора для женщины!

    Боль в спине во время беременности | Сидарс-Синай

    Обзор

    Боль в спине во время беременности — очень распространенное явление, которым страдают от 50 до 80 процентов беременных женщин.

    Он может варьироваться от легкой боли, связанной с определенными видами деятельности, до острой боли, которая становится хронической.

    Примерно в 10% случаев боль становится настолько сильной, что может мешать работе или нормальному поведению во время беременности.

    Исследования показывают, что боль в пояснице обычно возникает между пятым и седьмым месяцем беременности, хотя в некоторых случаях она начинается уже на восьми-двенадцатой неделе.

    Женщины с ранее существовавшими проблемами поясницы имеют более высокий риск возникновения болей в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.

    Симптомы

    Боль в пояснице во время беременности обычно локализуется на уровне талии и выше в центре спины и может сочетаться с болью, которая излучается в ногу или ступню женщины.

    Боль в задней части таза (в задней части таза) во время беременности в четыре раза чаще, чем в пояснице.Это сильная боль, ощущаемая ниже талии, с одной или обеих сторон или поперек копчика.

    Причины и факторы риска

    Повышение уровня гормонов — Гормоны, выделяемые во время беременности, позволяют смягчить связки тазовой области и суставы, чтобы подготовиться к процессу родов. Это изменение может повлиять на поддержку, которую обычно испытывает ваша спина.

    Центр тяжести — Ваш центр тяжести будет постепенно смещаться вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению вашей осанки.

    Дополнительный вес — Ваша развивающаяся беременность и ребенок создают дополнительный вес, который должна выдерживать ваша спина.

    Поза или положение — Плохая осанка, чрезмерное стояние и наклоны могут вызвать или усилить боль в спине.

    Стресс — Стресс обычно накапливается в слабых участках тела. Из-за изменений в области таза вы можете испытывать усиление боли в спине во время стрессовых периодов беременности.

    Диагностика

    Диагностика боли в спине во время беременности основывается на анализе истории болезни пациентки, физическом обследовании и, возможно, МРТ, чтобы исключить грыжу межпозвоночного диска.Рентген или компьютерная томография выполняться не будут, поскольку в этих процедурах используется облучение.

    Лечение

    Следите за своей позой, когда вы сидите. Целый день безделье на стуле нагружает позвоночник сильнее, чем что-либо другое. Дома и на работе убедитесь, что стулья, которые вы используете чаще всего, обеспечивают хорошую опору, желательно с прямой спинкой, подлокотниками и прочной подушкой. Используйте подставку для ног, чтобы слегка приподнять ступни, и не скрещивайте ноги. Это может привести к наклону таза вперед, что усугубит напряжение в мышцах спины.

    Делайте перерывы. Ходите или встаньте и потянитесь хотя бы раз в час. Слишком долгое сидение может вызвать еще большую боль в спине. Постарайтесь тоже не стоять слишком долго. Если вы работаете на ногах, попробуйте поставить одну ногу на низкий табурет, чтобы снять напряжение с поясницы.

    Избегайте подъема тяжелых грузов. Если нужно, делайте это медленно. Стабилизируйте себя, приняв широкую стойку; сгибайтесь в коленях, а не в талии; и поднимайте руками и ногами, а не спиной.

    Следите за своим весом.

    Носите правильную обувь. Исключаются как очень высокие каблуки, так и полностью плоские. Эксперты рекомендуют каблук шириной 2 дюйма, чтобы поддерживать правильное положение тела.

    Нет. Используйте низкий устойчивый табурет, чтобы брать предметы с высоты, и вы избежите дополнительного напряжения.

    Думайте счастливые мысли. Спокойный ум ведет к более расслабленной спине. Вы также можете попробовать пренатальную йогу, которая расслабит ваш разум и спину.

    Физиотерапия, йога, упражнения (ходьба, езда на велосипеде и плавание) считаются безопасными для большинства беременных женщин, и их можно проводить в течение 20–45 минут от трех до пяти дней в неделю.Беременным женщинам следует проявлять осторожность и выполнять упражнения от легкой до умеренной, но не до изнеможения.

    Укрепите свой желудок. Делайте наклоны таза, чтобы укрепить пресс, который, в свою очередь, поддерживает вашу спину. Или сядьте на мяч для упражнений и раскачивайтесь взад и вперед.

    Иди жарко, и холодно. Снимите боль в мышцах, применив холодные компрессы, а затем теплые компрессы с 15-минутными интервалами.

    Примите теплую ванну. Или включите пульсирующую насадку для душа, чтобы помассировать спину.

    Сделайте массаж.Подождите, пока не закончится первый триместр, чтобы получить его. Сходите к массажистке, которая знает, что вы беременны и обучена искусству дородового массажа.

    Всегда говорите со своим OB

    Иногда боль в спине является признаком того, что происходит что-то серьезное. Среди наиболее тревожных причин болей в спине при беременности являются преждевременные роды. Женщинам следует следить за появлением новой и циклической боли — которая может быть признаком сокращений матки — наряду с вагинальным кровотечением или любыми изменениями в выделениях из влагалища, которые могут указывать на проблемы с плацентой или ранний отток воды.

    Если вы чувствуете онемение, покалывание или острую стреляющую боль в ягодицах, ногах или ступнях, позвоните своему врачу, чтобы убедиться в отсутствии серьезных заболеваний. Хотя причиной онемения обычно не является более тревожное состояние, такое как преждевременные роды, оно может указывать на сдавление седалищного нерва или других нервов, соединяющих позвоночник с нижней частью тела и областью таза.

    Беременным женщинам всегда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства по рецепту или без рецепта.Женщины, принимающие обезболивающие и планирующие беременность, также должны проконсультироваться со своими медицинскими работниками, чтобы обсудить риски и преимущества обезболивающих. Медицинские работники должны продолжать следовать рекомендациям на этикетках лекарств при назначении обезболивающих беременным пациентам.

    Причины, обезболивание и профилактика

    Наряду с тошнотой, усталостью и опухшими ногами большинство женщин иногда испытывают боли в спине во время беременности. Боль в спине, связанная с беременностью, обычно поражает нижнюю часть спины.

    Согласно одному обзору, в котором рассматривалась жалоба, от боли в пояснице страдают более двух третей женщин во время беременности.

    Боль в спине может также возникать около центра спины, когда врачи называют ее болью в пояснице, или болью в копчике, когда они называют ее задней тазовой болью.

    Многие факторы, включая гормональные и постуральные изменения, способствуют возникновению боли в спине во время беременности. Причины различаются у разных женщин и могут зависеть от стадии беременности.

    В этой статье обсуждаются причины боли в спине, связанной с беременностью, а также способы лечения и предотвращения этого дискомфорта.

    Факторы, которые могут привести к боли в спине в первом триместре, включают гормональные изменения и стресс, как мы обсудим ниже.

    Гормональные изменения

    Поделиться на Pinterest Высокий уровень прогестерона в первом триместре может повлиять на стабильность и выравнивание суставов.

    В течение первого триместра уровень прогестерона в организме быстро увеличивается. Высокий уровень этого гормона помогает расслабить мышцы и связки около таза, что может повлиять на стабильность и ровность суставов.

    Другой гормон, который врачи называют релаксином, помогает яйцеклетке имплантироваться в стенку матки, а также предотвращает схватки на ранних сроках беременности. По мере приближения родов релаксин стимулирует шейку матки размягчаться и открываться для подготовки к родам.

    Кроме того, релаксин расслабляет связки и суставы в области таза, так что родовые пути могут расширяться во время родов.

    Наконец, релаксин влияет на связки, стабилизирующие позвоночник, что может вызвать нестабильность, смещение осанки и боли в пояснице.

    Стресс

    Хотя многие считают беременность захватывающим жизненным событием, полным перемен, она также создает новые источники стресса.

    Стресс влияет не только на настроение или психологическое состояние человека. Стресс может вызывать физические симптомы, такие как усталость, головные боли, скованность и мышечные боли.

    Во втором и третьем триместрах матка продолжает расширяться по мере быстрого роста плода.

    Изменения осанки, увеличение веса и разделение мышц — все это способствует возникновению боли в спине на поздних стадиях беременности, как мы обсудим ниже:

    Наклон назад

    Центр тяжести женщины смещается к передней части тела по мере роста ребенка по весу.

    Некоторые женщины могут откинуться назад, чтобы восстановить равновесие. Наклон назад создает дополнительную нагрузку на мышцы спины, что может привести к боли в пояснице и ригидности мышц.

    Увеличение веса

    Набор веса во время беременности может способствовать появлению болей в пояснице и суставах.

    Вес, который прибавляет женщина во время беременности, может повлиять на общее состояние ее здоровья и здоровья ребенка.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют женщинам, вынашивающим один плод, набрать следующее количество веса в соответствии с их весом до беременности:

    • 28-40 фунтов (фунтов) при недостаточном весе
    • 25– 35 фунтов при здоровом весе
    • 15–25 фунтов при избыточном весе
    • 11–20 фунтов при ожирении

    Разделение мышц

    Живот состоит из двух параллельных групп мышц, которые соединяются в середине живота.Эти мышцы помогают стабилизировать позвоночник и поддерживать спину.

    Во время беременности растущий плод давит на мышцы живота, заставляя их растягиваться и в некоторых случаях отделяться. Это давление может вызвать состояние, называемое диастазом прямых мышц живота.

    Во втором и третьем триместрах у некоторых женщин может появиться выпуклость или «собачка» в животе. Это признак того, что их мышцы живота раздвигаются, чтобы освободить место для растущей матки.

    По мере того как мышцы живота растягиваются, они ослабевают.Это может увеличить риск женщины травмировать спину или развить боль в пояснице или тазу.

    Поделиться на Pinterest Укрепление мышц спины с помощью упражнений для беременных может помочь уменьшить боль в спине.

    Иногда может казаться, что боль в спине неизбежна во время беременности. Однако есть способы облегчить боль в спине как во время беременности, так и после нее.

    Способы облегчения боли в спине во время беременности включают:

    • регулярное растяжение поясницы
    • сон на боку с подушкой между ног и под животом
    • использование теплого компресса для расслабления напряженных мышц или уменьшения воспаления
    • изменение осанки, например, стоя и сидя, чтобы спина была прямой, а плечи квадратными.
    • ношение ремня для беременных для дополнительной поддержки спины и живота
    • использование поясничной подушки для дополнительной поддержки спины во время сидения
    • получение пренатального массажа для расслабления подтянутые мышцы, улучшают диапазон движений и снимают стресс
    • с помощью альтернативных методов лечения, таких как акупунктура и хиропрактика, с помощью практикующего врача, специализирующегося на беременности.
    • снижение стресса с помощью медитации, пренатальной йоги и других техник осознанности
    • получение достаточного количества сна

    Существует несколько эффективных способов избежать боли в спине во время беременности, в том числе:

    • укрепление мышц спины с помощью упражнений для беременных
    • поддержание здорового веса на протяжении всей беременности
    • регулярное выполнение легких упражнений с одобрения врача
    • ношение обуви на плоском или низком каблуке с упорами для свода стопы
    • недопущение длительного стояния
    • недопущение подъема слишком большого веса
    • правильная техника подъема приседая и используя ноги вместо спины
    • придерживаясь правильной осанки
    • избегая сна на животе

    Женщинам, которые испытывают боли в спине во время беременности, следует обратиться к своему акушеру или другому медицинскому работнику, если они испытывают следующие симптомы:

    • сев. повторная боль
    • боль, которая длится более 2 недель
    • спазмы, которые возникают через регулярные промежутки времени и постепенно усиливаются
    • затруднение или боль при мочеиспускании
    • ощущение покалывания в конечностях
    • вагинальное кровотечение
    • нерегулярные выделения из влагалища
    • лихорадка
    • лихорадка

    Ишиас возникает в результате травмы или раздражения седалищного нерва.Ишиас при беременности возникает, когда растущий плод оказывает давление на седалищный нерв.

    Одним из симптомов ишиаса является боль в пояснице, которая распространяется через ягодицы и вниз по ноге.

    Женщины, которые страдают от сильной боли в спине, которая сохраняется более 2 недель, должны обсудить варианты лечения со своим лечащим врачом.

    Беременным женщинам следует поговорить со своим лечащим врачом перед началом приема любых новых лекарств, добавок или натуропатического лечения.

    Боль в спине — частая часть беременности. Несколько факторов могут вызвать боль в спине во время беременности, в том числе:

    • повышение уровня гормонов
    • изменения осанки
    • увеличение веса
    • разделение мышц
    • напряжение тела

    Боль в спине, связанная с беременностью, обычно проходит сама по себе после роды. Сильная боль в спине, которая продолжается более 2 недель, может потребовать лечения или физиотерапии.

    Женщинам следует поговорить со своим лечащим врачом перед началом приема любых новых лекарств или лечения во время беременности.

    Боль в спине в первом триместре: причины, средства правовой защиты, профилактика

    Конечно, в конце концов, это того стоит, но беременность сопровождается множеством раздражающих побочных эффектов. Акне! Утренняя тошнота! И не забывайте о болях в спине.

    Противные симптомы беременности могут проявиться в первом триместре, еще до того, как вы объявите о своих новостях всему миру.

    Боль в спине: новая норма?

    Около двух третей беременных женщин регулярно страдают от болей в спине.

    Иногда боли в спине начинаются даже в первом триместре.На самом деле это не удивительно — ваши гормоны меняются, и ваш мир перевернулся с ног на голову, даже если вы в восторге от этого. Все немного разбалансировано.

    Источник боли

    Большинство беременных испытывают боли в пояснице. Вы также можете ощущать это в центральной части спины (это называется поясничной болью) или внизу в копчике или бедрах (это боль в задней части таза). Вы будете чувствовать себя болезненно и напряженно, как боль в спине перед беременностью.

    Дни 1–90

    На более поздних сроках беременности у вас будет что-то вроде шара для боулинга, привязанного к животу.Тогда боль в спине имеет смысл. Но некоторые женщины чувствуют слабость даже в первом триместре — на самом деле это сдержанный признак ранней беременности. Во всем виноваты гормоны и стресс.

    Все чувства

    Выращивание ребенка — это не только радуга и бабочки. Это тяжело для вашего тела и эмоций. Стресс напрягает мышцы независимо от того, беременны вы или нет.

    Так что сделайте глубокий вдох, будьте нежны с собой и поговорите о своих чувствах — о хороших и плохих!

    Гормональные происшествия

    Здравствуйте, гормоны беременности! Ваше тело уже готовится к родам (слишком много?), Что включает в себя наполнение вашей системы двумя гормонами, которые влияют на ваши мышцы.

    Прогестерон расслабляет мышцы таза, что может привести к чрезмерной компенсации и напряжению нижней части спины.

    Соответствующее название релаксин делает вашу матку мягкой и комфортной для ребенка. Это также расслабляет ваши тазовые суставы и связки, что заставляет вашу спину делать всю тяжелую работу.

    Вот совок во втором и третьем триместрах: ваша матка будет расширяться, ваша шишка будет расти, а ваша спина будет работать сверхурочно.

    Растущий ребенок = прибавка в весе

    Набор веса во время беременности — это факт жизни.По мере роста ребенка вы почувствуете, что немного потеряли равновесие, из-за чего мышцы спины будут работать тяжелее. Ваши суставы тоже пострадают.

    У каждой женщины свой путь к беременности. У некоторых мамочек шишки крохотные, у других набирает вес. Как правило, у вас выше риск возникновения болей в спине во время беременности, если у вас был более высокий вес до беременности или если у вас были проблемы со спиной в прошлом.

    CDC рекомендует диапазоны набора веса на основе вашего ИМТ до беременности. (Обратите внимание, что это для мам с одним ребенком на борту.)

    Сколько вы должны получить?

    • От 28 до 40 фунтов, если у вас до беременности считается недостаточный вес по медицинским показаниям
    • От 25 до 35 фунтов, если вы находитесь в умеренном диапазоне веса
    • От 15 до 25 фунтов, если ваш вес немного выше
    • От 11 до 20 фунтов если у вас самый высокий ИМТ

    Растущий живот = плохая осанка

    По мере того, как ваш живот растет, ваш центр тяжести смещается. Заманчиво принять позу «ожидающей мамы» — живот вперед, позвоночник выгнут, рука на пояснице для поддержки.

    Но не позволяйте «откинуться назад!» стать вашей новой хайп-песней: плохая осанка вызывает боли в спине.

    Разделение пресса (да, это вещь!)

    Шесть кубиков #fitspo в сторону, правда в том, что ваш пресс состоит из двух параллельных мышечных лент. Они соединяются посередине, чтобы поддерживать ваше ядро.

    В течение последнего триместра у некоторых беременных женщин наблюдается так называемый диастаз прямых мышц живота. По сути, ребенок может так сильно давить на ваш пресс, что они расходятся.

    Это довольно распространенное состояние — спросите Дрю Бэрримор.Помимо изменения внешнего вида вашего послеродового живота, диастаз прямых мышц живота оказывает огромное давление на мышцы спины.

    Не полагайтесь на болеутоляющие, когда ожидаете. Вместо этого попробуйте эти одобренные preggo средства от боли в спине:

    1. Осторожно растяните поясницу, когда почувствуете напряжение.
    2. Спите на боку, подложив подушку между ног. Дополнительная поддержка дает отдых пояснице.
    3. Запланировать пренатальный массаж. Ты заслуживаешь это!
    4. Поймай Zzz! Сон расслабляет мышцы.
    5. Занимайтесь йогой для беременных. Кот-Корова на победу.
    6. Сядьте, ноги вверх, поясничная подушка заправлена ​​за поясницу.
    7. Купите поддерживающий пояс для беременных, чтобы равномерно распределить вес ребенка.
    8. Попробуйте грелку или теплый компресс, когда ваши мышцы очень напряжены.
    9. Рассмотрим иглоукалывание — Ферги поклялась им во время беременности. Но сначала посоветуйтесь с вашим документом об этом.
    10. Найдите местного мануального терапевта, который специализируется на коррекции беременности.
    11. Купите более поддерживающую обувь. Шоппинг — это для малышей!

    Профилактика — лучшее лекарство, верно? Снизьте риск возникновения болей в спине при беременности с помощью этих привычек:

    • Поддерживайте набор веса в рекомендованном диапазоне.
    • Соблюдайте правильную осанку. Грудь поднята, плечи расслаблены, голова высоко поднята. Колени не сгибайте!
    • Оставайся активным. Может возникнуть соблазн сесть и поднять ноги, пока вы, , вырастите целого человека , но ежедневные прогулки или плавание (подумайте о супер-холодном кардио) предотвратят напряжение в мышцах.
    • Избегайте длительного пребывания на одном месте.
    • Приседайте, не сгибайтесь. Эй, это тоже хорошо для ягодиц!
    • Не поднимайте тяжелые предметы.
    • Спите на боку или на спине, а не на животе.
    • Носите обувь на низком каблуке вместо туфлей или балеток.
    • Укрепите спину и корпус с помощью регулярных упражнений, благоприятных для беременности.

    Мышечные боли в спине во время беременности — это нормально. У вас даже может появиться нервная боль, которая распространяется вниз по ягодицам и ноге (или ишиас).Но в редких случаях боль в спине может сигнализировать о более серьезной проблеме.

    Это признаки того, что ваша больная спина требует обращения к врачу:

    • мучительная боль
    • боль, которая длится дольше 2 недель
    • частые судороги (это может указывать на ранние роды)
    • проблемы с мочеиспусканием
    • болезненные ощущения в руках и ноги
    • вагинальное кровотечение
    • странные выделения — зеленые, серые, желтые, вонючие или короткие
    • лихорадка

    Боль в спине — нормальное явление во время беременности, даже в первом триместре.Гормональные изменения, увеличение веса и разделение мышц могут вызвать нагрузку на нижнюю часть спины. Хорошей новостью является то, что есть несколько способов уменьшить боль и предотвратить серьезные проблемы со спиной.

    Если у вас сильная боль в спине, которая длится более 2 недель, лучше позвонить своему врачу. Вам может потребоваться дополнительная медицинская терапия или даже физиотерапия.

    Боль в спине при беременности — NHS

    Очень часто возникают боли в спине или спине во время беременности, особенно на ранних сроках.

    Во время беременности связки вашего тела естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может вызвать нагрузку на суставы нижней части спины и таза, что может вызвать боль в спине.

    Как избежать и облегчить боль в спине во время беременности

    Попробуйте эти советы:

    • согните колени и держите спину прямо, когда поднимаете или поднимаете что-то с пола
    • избегайте подъема тяжелых предметов
    • двигайте ногами, когда поворачиваетесь избегайте скручивания позвоночника
    • носите обувь на плоской подошве, чтобы равномерно распределить ваш вес
    • старайтесь сбалансировать вес между двумя сумками при ношении покупок
    • держите спину прямой и хорошо поддерживаемой, когда вы сидите на работе и дома — ищите подушки для беременных
    • достаточно отдыхать, особенно на более поздних сроках беременности
    • массаж или теплая ванна могут помочь
    • используйте матрас, который поддерживает вас должным образом — вы можете положить кусок оргалита под мягкий матрас, чтобы сделать его более упругим, при необходимости
    • перейти к групповой или индивидуальный уход за спиной

    Вы можете принимать парацетамол для облегчения боли в спине во время беременности, если ваш терапевт или акушерка не разрешат о.Всегда следуйте инструкциям на упаковке.

    Упражнения для облегчения боли в спине во время беременности

    Это легкое упражнение помогает укрепить мышцы живота (брюшной полости), что может облегчить боль в спине во время беременности:

    Кредит:

    Agencja FREE / Alamy Stock Photo

    https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344372.html?pv=1&stamp=2&imageid=FC98903A-AC65-4C38-BF96-00BB1F4352CB&p=29056&n=0&porientation=08 = 0 & IsFromSearch = 1 & srch = foo% 3dbar% 26st% 3d0% 26pn% 3d1% 26ps% 3d100% 26sortby% 3d2% 26resultview% 3dsortbyPopular% 26npgs% 3d0% 26qt% 3dBTHBG4% 26qt_raw% 3dBTHBG4% 26qt_raw% 3dBTHBG3% 26mlic % 3d0% 26ot% 3d0% 26creative% 3d% 26ag% 3d0% 26hc% 3d0% 26pc% 3d% 26blackwhite% 3d% 26cutout% 3d% 26tbar% 3d1% 26et% 3d0x000000000000000000000% 26vp% 3d0% 26loc% 3d0% 26imgt% 3d0 % 26dtfr% 3d% 26dtto% 3d% 26size% 3d0xFF% 26archive% 3d1% 26groupid% 3d% 26pseudoid% 3d387440% 26a% 3d% 26cdid% 3d% 26cdsrt% 3d% 26name% 3d% 26qn% 3d% 26apalib% 3d% 26apalic % 3d% 26lightbox% 3d% 26gname% 3d% 26gtype% 3d% 26xstx% 3d0% 26simid% 3d% 26saveQry% 3d% 26editorial% 3d1% 26nu% 3d% 26t% 3d% 26edoptin% 3d% 26customgeoip% 3d% 26cap% 3d1 % 26cbstore% 3d1% 26vd% 3d0% 26lb% 3d% 26fi% 3d2% 26edrf% 3d0% 26ispremium% 3d1% 26flip% 3d0% 26pl% 3d

    1) Встаньте на четвереньки с коленями под бедрами, руками под плечами, пальцами вперед и поднятыми мышцами живота, чтобы спина оставалась прямой.

    Кредит:

    Agencja FREE / Alamy Stock Photo

    https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344367.html?pv=1&stamp=2&imageid=DA3DDA5D-3D86-471C-9DFB-66A032C21750&p=29056&n=0&product=ru&p=29056&n=440&pientation1 = 0 & IsFromSearch = 1 & srch = foo% 3Dbar% 26st% 3D0% 26sortby% 3D3% 26qt% 3D% 2520Pregnant% 2520woman% 2520doing% 2520exercises% 26qt_raw% 3D% 2520Pregnant% 2520woman% 2520doing% 2520exercises% 26 % 3D0% 26mr% 3D0% 26pr% 3D0% 26aoa% 3D1% 26creative% 3D% 26videos% 3D% 26nu% 3D% 26ccc% 3D% 26bespoke% 3D4% 26apalib% 3D% 26ag% 3D0% 26hc% 3D0% 26et% 3D0x000000000000000000000 % 26vp% 3D0% 26loc% 3D0% 26ot% 3D0% 26imgt% 3D0% 26dtfr% 3D% 26dtto% 3D% 26size% 3D0xFF% 26blackwhite% 3D% 26cutout% 3D% 26archive% 3D1% 26name% 3D% 26groupid% 3D% 26pseudoid % 3D% 26userid% 3D% 26id% 3D% 26a% 3D% 26xstx% 3D0% 26cbstore% 3D0% 26resultview% 3DsortbyRelevant% 26lightbox% 3D% 26gname% 3D% 26gtype% 3D% 26apalic% 3D% 26tbar% 3D1% 26pc% 3D % 26simid% 3D% 26cap% 3D1% 26customgeoip% 3DGB% 26vd% 3D0% 26cid% 3D% 26pe% 3D% 26so% 3D% 26lb% 3D% 26pl% 3D0% 26plno% 3D% 26fi% 3D0% 26langcode% 3Den% 26upl % 3D0% 26cufr% 3D% 26cuto% 3D% 26howler% 3D% 2 6cvrem% 3D0% 26cvtype% 3D0% 26cvloc% 3D0% 26cl% 3D0% 26upfr% 3D% 26upto% 3D% 26primcat% 3D% 26seccat% 3D% 26cvcategory% 3D *% 26restriction% 3D% 26random% 3D% 26ispremium% 3D1% 26flip % 3D0% 26contributorqt% 3D% 26plgalleryno% 3D% 26plpublic% 3D0% 26viewaspublic% 3D0% 26isplcurate% 3D0% 26imageurl% 3D% 26saveQry% 3D% 26editorial% 3D% 26t% 3D0% 26edoptin% 3D% 26apaid% 3DB6-6B189 -41BD-8442-2448A6B7E281% 7D% 26custspecid% 3D14369B5F-24B7-4344-B743-D5DE569A1F46

    2) Напрягите мышцы живота и поднимите спину к потолку, позволяя голове и ягодице мягко расслабиться вниз — не позволяйте локтям смыкаться, а двигайте спиной настолько далеко, насколько вам удобно.

    Кредит:

    Agencja FREE / Alamy Stock Photo

    https://www.alamy.com/stock-photo-pregnant-woman-doing-exercises-32344372.html?pv=1&stamp=2&imageid=FC98903A-AC65-4C38-BF96-00BB1F4352CB&p=29056&n=0&porientation=08 = 0 & IsFromSearch = 1 & srch = foo% 3dbar% 26st% 3d0% 26pn% 3d1% 26ps% 3d100% 26sortby% 3d2% 26resultview% 3dsortbyPopular% 26npgs% 3d0% 26qt% 3dBTHBG4% 26qt_raw% 3dBTHBG4% 26qt_raw% 3dBTHBG3% 26mlic % 3d0% 26ot% 3d0% 26creative% 3d% 26ag% 3d0% 26hc% 3d0% 26pc% 3d% 26blackwhite% 3d% 26cutout% 3d% 26tbar% 3d1% 26et% 3d0x000000000000000000000% 26vp% 3d0% 26loc% 3d0% 26imgt% 3d0 % 26dtfr% 3d% 26dtto% 3d% 26size% 3d0xFF% 26archive% 3d1% 26groupid% 3d% 26pseudoid% 3d387440% 26a% 3d% 26cdid% 3d% 26cdsrt% 3d% 26name% 3d% 26qn% 3d% 26apalib% 3d% 26apalic % 3d% 26lightbox% 3d% 26gname% 3d% 26gtype% 3d% 26xstx% 3d0% 26simid% 3d% 26saveQry% 3d% 26editorial% 3d1% 26nu% 3d% 26t% 3d% 26edoptin% 3d% 26customgeoip% 3d% 26cap% 3d1 % 26cbstore% 3d1% 26vd% 3d0% 26lb% 3d% 26fi% 3d2% 26edrf% 3d0% 26ispremium% 3d1% 26flip% 3d0% 26pl% 3d

    3) Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в положение бокса — будьте осторожны, чтобы не прогнуть спину, она всегда должна возвращаться в прямое нейтральное положение.

    4) Проделайте это медленно и ритмично 10 раз, заставляя мышцы напрягаться и осторожно двигая спиной.

    Занятия пренатальной йогой или акванатальными занятиями (классы легких упражнений в воде) с квалифицированным инструктором также могут помочь нарастить мышцы, чтобы лучше поддерживать спину. Спросите в вашем местном центре досуга.

    Когда обращаться за помощью при болях в спине во время беременности

    Если боль в спине очень сильная, поговорите со своим терапевтом или акушеркой.Они могут направить вас к акушерскому физиотерапевту в вашей больнице, который даст вам совет и предложит несколько полезных упражнений.

    Как можно скорее обратитесь к терапевту или акушерке, если у вас болит спина и вы:

    • во втором или третьем триместре — это может быть признаком ранних родов
    • также есть лихорадка, кровотечение из влагалища или боль при мочеиспускании
    • потеря чувствительности в одной или обеих ногах, заднице или гениталиях
    • боль в одной или нескольких сторонах (под ребрами)

    Узнайте о более распространенных проблемах во время беременности, в том числе тазовая боль.

    На Healthtalk.org есть интервью с женщинами, которые рассказывают об их опыте боли в тазу во время беременности и о том, как они справились.

    Последняя проверка страницы: 14 февраля 2018 г.

    Срок следующего рассмотрения: 14 февраля 2021 г.

    Симптомы, облегчение, когда обращаться в больницу

    Роды могут быть одним из самых волнующих событий в вашей жизни. Кроме того, это, вероятно, одно из самых сложных физических упражнений, если вы не нацелены, скажем, на восхождение на Эверест.

    А когда принести в мир новую жизнь, требуются спины, это становится немного сложнее. (Но не волнуйтесь. Вы все еще справитесь с этим, мы обещаем.)

    Спинные схватки возникают, когда задняя часть головы вашего ребенка прижимается к вашему позвоночнику и копчику, когда они продвигаются по родовым путям — ой.

    Хотя это может звучать устрашающе, знание того, что это такое, может облегчить управление. У тебя есть это, мама.

    Роды начинаются, когда сокращаются мышцы матки.

    Постепенно эти первые приступы боли будут становиться все более интенсивными с каждым сокращением — сначала, достигая пика, а затем постепенно утихая. По мере того, как схватки становятся более интенсивными, они будут длиться дольше — именно этого вы и хотите, как бы сильно вы ни хотели, чтобы они прекратились, когда вы проходите через это.

    Эти сокращения представляют собой сжатие вашей матки, поскольку они толкают ребенка ниже по родовым путям. Большинство из нас чувствуют сильную боль, спазмы и давление во время активных родов.

    Обычно боль, которую вы чувствуете, сосредоточена в нижней части живота и тазу. Но 33 процента женщин будут чувствовать большую боль в пояснице, иногда из-за того, как ребенок расположен.

    В идеальном мире все дети рождались бы солнечной стороной вниз — лицом к шейке матки. Но при родах у вашего малыша лицо солнечной стороны вверх, а его затылок — или, лучше сказать, — самая твердая часть его головы — — находится напротив вашей шейки матки. (Даже в этом случае, слава богу, у ребенка относительно мягкий череп!)

    Так что нет, спина — не миф.

    Если вы слышите, как ваша доула, акушерка или врач говорят, что ребенок находится в положении , заднем затылке, , это означает, что солнечной стороной вверх. И продолжайте выполнять дыхательные упражнения, потому что это случается — и этого может не случиться.

    Одно небольшое датированное исследование с участием 408 беременных женщин показало, что даже несмотря на то, что у 15 процентов младенцев в начале родов была солнечная сторона, подавляющее большинство из них разворачивались во время родов.

    Если вам интересно, каково это, когда у вашего ребенка находится солнечная сторона, или как вы можете отличить спину роды от простой «старой беременности» боли в спине , вот несколько советов, о которых следует помнить:

    • Обратные схватки начнутся, когда вы активно рожаете.Не беспокойтесь о том, что боли в спине, которые вы можете ощущать, являются верным признаком спины — это не так. Американский колледж акушеров и гинекологов считает их регулярной болью в спине, которая возникает из-за напряжения мышц спины, слабых мышц живота и гормонов беременности.
    • Вот где это может сбить с толку: регулярные схватки приходят и уходят, давая вам время отдышаться между схватками. Но спина может не дать вам отдыха. Вы можете ощущать постоянную боль в пояснице, которая становится особенно сильной в разгар схватки.
    • Если вы начнете преждевременные роды (после 20 недели и до 37 недели беременности), у вас, вероятно, не будет спины. Некоторые эксперты считают, что спина более вероятна, если вы прошли 40-ю неделю.

    Помните, что мы говорили, что если ваш ребенок поднимается солнечной стороной вверх, у вас больше шансов испытать спину. Что ж, хорошая новость заключается в том, что даже если ваш ребенок находится в солнечном свете и остается таким, это не гарантия для спины. Вы все еще можете легко выйти — точнее, , больше легко.Родить маленького человечка нелегко!

    Есть еще несколько возможных факторов риска для спины. Если вы испытываете боль во время менструального цикла, рожаете в первый раз или у вас в прошлом были схватки в спине, у вас может быть больше шансов испытать схватки в спине независимо от того, в какую сторону смотрит ваш ребенок.

    Одно небольшое исследование 2008 года показало, что женщины, у которых была боль в пояснице во время беременности или у которых был более высокий индекс массы тела (ИМТ), с большей вероятностью испытывали боль в пояснице во время родов.

    Обратные схватки не всегда можно предотвратить. Поскольку спина часто вызвана положением вашего ребенка, вы можете попробовать эти советы во время беременности, чтобы побудить вашего ребенка занять наиболее удобное для вас положение:

    • Даже когда вы не слишком сильно чувствуете себя , не отказывайтесь от наклонов таза. Это веселое упражнение может напомнить вам кошку, выгибающую спину на солнце. Когда вы встанете на четвереньки, выгните спину, а затем выпрямите ее.
    • Держите колени ниже, чем бедра, подпрыгивая на мяче для упражнений, сидя на унитазе задом наперёд или сидя на стуле без подлокотников назад и положив руки и голову на спинку стула.

    Возобновление родов может повысить риск кесарева сечения, искусственных родов, эпизиотомии или разрывов промежности. Поговорите со своим акушером о своих проблемах — они всегда готовы помочь.

    Когда вы приближаетесь к финишу и чувствуете боли в спине, вот несколько вещей, которые могут вам помочь.

    Как помочь себе

    • Заставьте гравитацию работать на вас. Попробуйте ходить, подпрыгивайте на родильном мяче или прислонитесь к стене. Держите голову ребенка подальше от позвоночника, вставая на четвереньки, наклоняясь или приседая.Не лежите на спине, так как это будет сильнее давить на позвоночник.
    • Примите теплый душ и направьте воду на спину или расслабьтесь в теплой ванне.

    Как ваш партнер или доула могут вам помочь

    • Они могут приложить к вашей спине грелку, нагретый рисовый носок или холодный компресс. Попробуйте и тепло, и холод, чтобы понять, что лучше всего подходит вам.
    • Небольшое исследование 2008 года показало, что более 65 процентов женщин, страдающих болями в пояснице, даже те, кто испытывал постоянную боль, сказали, что массаж является лучшим средством облегчения.Попросите кого-нибудь надавить на вашу поясницу. Они могут использовать кулаки, скалку или теннисные мячи.

    Как ваша медицинская бригада может вам помочь

    • Если спина вызвана тем, что ваш ребенок поднимается солнечной стороной вверх, вашему ребенку может быть труднее двигаться по родовым путям. Возможно, вы захотите поговорить со своим врачом о обезболивающих при родах, например, о спинномозговой блокаде.
    • Инъекции стерильной воды — альтернатива лекарствам. Исследование, проведенное в 2018 году с участием 168 рожениц с сильной болью в спине, показало, что их баллы по боли в спине значительно снизились на — по словам аналитиков — через 30 минут после укола.

    Хорошая практика на протяжении всей беременности — звонить в офис акушера, если вы заметили какие-либо новые симптомы во время беременности. Но некоторые женщины колеблются, особенно если у них ложные срабатывания.

    Так что, если вам кажется, что вам некомфортно из-за боли в пояснице в течение нескольких часов? Как узнать, что у вас роды? Вот некоторые признаки, которые могут означать, что это действительно так:

    • Давайте начнем с неприятной реальности — диареи. Внезапное появление жидкого стула может быть признаком начала схваток.
    • Кровянистые выделения (кровавое шоу) могут возникнуть, когда слизистая пробка, защищающая вашего ребенка от внешних микробов, начинает ослабевать.
    • Гидравлический разрыв. Чувствуете внезапный прилив жидкости или непрерывную струйку? Роды могут быть на подходе.

    Если каждые 5 минут у вас очень болезненные схватки, которые длятся около минуты, вероятно, у вас схватки. Добавьте к этому боль в спине, и у вас также могут возникнуть схватки в спине. Сделайте глубокий вдох, позвоните своему акушеру и отправляйтесь в больницу.

    Спина может стать дополнительным испытанием для любой женщины на пути к родам и родам. Но вы можете это сделать. Эй, ты приносишь в мир новую жизнь. И это пьянящее чувство.

    Причина номер 1 у вас боли в пояснице на ранних сроках беременности

    Итак, вы только что узнали, что беременны — поздравляем !!!

    Если вы похожи на многих женщин, то сейчас, вероятно, только вы (а может быть, ваш партнер и несколько близких друзей или родственников) знаете этот захватывающий маленький секрет.

    Единственная проблема с этим заключается в том, что ранняя беременность может принести с собой целый ряд (обычно нежелательных) проблем — утреннее недомогание, частые походы в туалет, усталость, как никогда раньше, когда-либо ощущалась раньше, а иногда и ниже боль в спине.

    … но ведь от боли в спине страдает только беременная женщина, не так ли?

    Неправильно!

    В то время как мы все видели и чувствовали тех женщин, которые вот-вот должны появиться на свет, которые явно продвигаются вперед к назначенному сроку, одновременно справляясь с болью в пояснице, правда в том, что боль в пояснице может влиять на женщин на всех этапах беременности.

    Но прежде чем мы перейдем к причинам, по которым вы испытываете эту боль, нам нужно четко разъяснить, что мы подразумеваем под «болью в пояснице», и объяснить ее распространенность и факторы риска.

    Итак, что именно мы подразумеваем под «болью в пояснице»?

    Есть две основные области, которые страдают от боли во время беременности. Один находится в области, известной как «нижняя часть спины», а другой — в области таза и обычно известен как «боль в тазовом поясе» или PGP.К сожалению, у небольшого процента женщин возникают боли в обеих областях.

    В этом посте мы сосредоточимся на боли в пояснице .

    Боль в пояснице во время беременности очень похожа на боль, которую испытывают небеременные женщины. Это означает, что боль локализуется на одной, или обеих сторонах позвоночника и обычно не распространяется на область ягодиц, но иногда может относиться к голени или стопе (2).Оно может быть повторяющимся или непрерывным, и некоторые из терминов, которые пациенты используют для его описания, — это «болезненный», «тугой», «острый», «колющий», «тянущий» или «тупой».

    Если вы думаете, что на самом деле страдаете от боли в тазовом поясе, а не от боли в пояснице, мы написали об этом стопку информации, которую вы можете прочитать здесь или здесь.

    Насколько распространены боли в пояснице при беременности?

    О боли в спине сообщают 50-80% женщин во время беременности (1).

    Итак, насколько вы не хотите этого испытывать, для вас хорошая новость заключается в том, что вы не одиноки и не обязательно что-то «неправильное».

    Время появления этой боли варьируется, и некоторые женщины (например, вы!) Испытывают боль с самых первых недель.

    Каковы факторы риска болей в пояснице при беременности?

    • Если у вас в анамнезе были боли в спине или хроническое заболевание спины, у вас в два раза больше шансов испытать боль в пояснице во время беременности, чем у тех, кто этого не делал.
    • Несмотря на то, что многие люди думают, что беременность в «старшем» возрасте усложнит вашу жизнь, было показано, что беременные женщины моложе 20 лет чаще страдают от болей в пояснице.
    • Кажется, также существует необходимость найти баланс между «малоподвижным» и очень активным, особенно в работе. Исследования показали, что менее активные люди имеют повышенный риск связанных с беременностью болей в пояснице, чем те, кто ведет более активный образ жизни.Однако, если вы можете охарактеризовать свою работу как «в основном активную» или «требующую физических усилий», то вы все подвергаетесь повышенному риску развития боли во время беременности (1).
    • Другая плохая новость заключается в том, что если вы испытываете боль в спине во время одной беременности, это предрасполагает вас к ее возникновению и во время будущих беременностей. Фактически, это увеличивает риск примерно с 50% при первой беременности до примерно 85% при любых последующих.
    • Также следует отметить, что чем больше у вас беременностей, тем больше вероятность того, что вы будете страдать от боли в пояснице.

    Почему вы можете страдать от болей в пояснице, если беременны всего на несколько недель:

    Когда вы не беременны и примерно в первом триместре беременности, матка находится внутри костей таза.

    Многие женщины не совсем понимают, что это означает, поэтому мы включили фотографию костного таза, чтобы вы могли понять. Вы видите «полость» в середине кольца тазовых костей? Это место, где обычно находится ваша матка, когда вы не беременны или в первые три месяца беременности.

    С момента имплантации ваша матка начнет увеличиваться в размерах, пусть даже незначительно каждый день. Поскольку все сидит в этом костном кольце довольно плотно, этот рост вызовет смещение структур, окружающих матку, а это означает, что они, в свою очередь, могут начать оказывать давление на другие местные структуры.

    Двумя структурами, ближайшими к матке, являются кишечник и мочевой пузырь. Давление на них является причиной всех тех дополнительных походов в туалет, которых вы, вероятно, еще не ожидали, а также является причиной того, что некоторые женщины испытывают боли в пояснице на столь ранней стадии беременности.

    Но как это давление вызывает боль в пояснице?

    Реакция вашего тела на увеличение размера матки и возникающее в результате давление на кишечник (кишечник) и мочевой пузырь — это поворот таза на кзади . Вот одно из наших любимых видео, в котором подробно объясняется, что это означает:

    В двух словах, это означает, что изгиб нижней части спины на немного уменьшается на .Из-за анатомии костей в этой области такое сглаживание кривой приводит к небольшому растяжению тканей между этими костями. Если ваше тело изо всех сил пытается приспособиться к этой растяжке, у вас может развиться боль в пояснице.

    Итак, что вы можете с этим поделать?

    Хорошая новость в том, что есть два упражнения, которые вы можете сделать прямо сейчас, не выходя из собственного дома, которые могут очень помочь вам.

    Первый — просто выполнить упражнение, показанное на видео выше.Если вы беременны менее 20 недель, как правило, можно лечь на спину (хотя вам следует поговорить со своим терапевтом / акушеркой / акушером, если у вас есть какие-либо особые опасения).

    Второе, что вы можете сделать, это заняться йогой и выполнить это упражнение.

    Еще одна стратегия, которая оказалась полезной для беременных, — это занятия водной аэробикой. Исследования показали, что женщинам, которые посещают эти занятия, требуется меньше отпуска по болезни из-за болей в пояснице во время беременности, чем женщинам, которые этого не делают (1).

    Наконец, вы можете выполнять некоторые упражнения, которые помогут укрепить среднюю ягодичную мышцу (2). Мы посвящаем этому целый пост, который скоро появится!

    Но что, если упражнения не помогают?

    Подробнее о боли на ранних сроках беременности можно прочитать здесь.

    Все свидетельства относительно обезболивания подчеркивают важность обучения и стратегий самоконтроля.Упражнения могут быть отличным инструментом самоуправления. Если вы хотите узнать больше о том, что можно и чего нельзя делать во время беременности, вы можете прочитать этот пост.

    Но иногда всем нам нужна небольшая дополнительная помощь.

    Наши остеопаты хорошо обучены в области лечения боли, связанной с беременностью. Мы сможем устранить любые другие факторы, специфичные для вас.

    Если вы какое-то время пробовали эти упражнения, но ваша боль никуда не денется, возможно, пришло время обратиться за помощью.

    Если вы попробовали это, но все еще испытываете боль, наши эксперты-остеопаты хорошо обучены лечению боли, связанной с беременностью. Позвоните нам по телефону (03) 9372 7714 или забронируйте онлайн сегодня, чтобы получить индивидуальные стратегии управления.

    Артикул:

    (1) Дженнифер Сабино и Грауэр, Джонатан Н. Беременность и боль в пояснице. Карри Рев Musculoskelet Med. 2008 июн; 1 (2): 137 — 141. Дата обращения 28.06.19.

    (2) P. Katonis et al. Боль в пояснице, связанная с беременностью.. Hippokratioa 2011, 15, 3: 205-210. Дата обращения 28.06.19.

    Боли в спине при беременности | Беременность, рождение и ребенок

    начало содержания

    Чтение за 2 минуты

    Во время беременности связки вашего тела естественным образом становятся мягче и растягиваются, чтобы подготовить вас к родам. Это может вызвать напряжение в суставах нижней части спины и таза, что может вызвать боль в спине.Дополнительный вес матки и увеличивающаяся впадина в пояснице также могут усугубить проблему.

    Как избежать болей в спине при беременности

    Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить появление боли в спине и помочь вам справиться с болью в спине, если она действительно возникает.

    Важно избегать подъема тяжелых предметов. Поднимая или поднимая что-либо с пола, обязательно согните ноги в коленях и держите спину прямо.

    Эти советы, перечисленные здесь, также могут помочь вам защитить вашу спину — постарайтесь запоминать их каждый день:

    • при повороте двигайте ногами, чтобы не скручивать позвоночник
    • носите обувь на плоской подошве, так как она позволяет равномерно распределять ваш вес
    • Работайте на достаточно высокой поверхности, чтобы вы не наклонились
    • попробуйте сбалансировать вес между двумя сумками при переноске покупок
    • сядьте с прямой спиной и хорошей опорой
    • Не стойте и не сидите длительное время
    • Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете, особенно на поздних сроках беременности
    • стараться иметь хорошую осанку

    Жесткий матрас также может помочь предотвратить и облегчить боль в спине.Если матрас слишком мягкий, подложите под него кусок ДВП, чтобы он стал более жестким.

    Некоторые другие действия, которые могут помочь облегчить боль в спине, включают:

    • Аквааэробика (легкие упражнения в воде)
    • акупунктура
    • массаж
    • горячие упаковки
    • регулярные упражнения, включая ходьбу

    Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу упражнений во время беременности.

    Упражнения для облегчения боли в спине при беременности

    Приведенные ниже легкие упражнения могут облегчить боль в спине во время беременности.

    Растяжки при боли в пояснице:

    • сядьте, положив низ на пятки, расставив колени
    • наклонитесь вперед к полу, упираясь локтями в землю перед собой
    • медленно вытяните руки вперед
    • удерживать несколько секунд

    Растяжки при средней боли в спине:

    • опуститься на четвереньки
    • втянуть нижнюю часть живота
    • заправьте хвост под
    • удерживать несколько секунд
    • осторожно опустите спину настолько, насколько вам комфортно

    Растяжки при боли в лопатках и верхней части спины:

    • сидеть на твердом стуле
    • укрепите мышцы живота
    • сцепите пальцы и поднимите руки над головой
    • выпрямите локти и поверните ладони вверх
    • удерживать несколько секунд

    Если боль в спине не проходит, меняется или становится сильной, обратитесь за советом к врачу или акушерке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *