Можно ли свеклу при беременности: можно ли будущей маме есть сырой и вареный овощ, польза и вред во время вынашивания плода, чем помогает на раннем и позднем сроке? Русский фермер

Содержание

можно ли есть, польза и вред, отзывы

При беременности женский организм теряет большое количество витаминов и минералов. Их можно восполнять как аптечными препаратами, так и овощами, фруктами. Свекла помогает повысить уровень полезных веществ в организме, однако увлекаться ею не стоит.

Свекла при беременности помогает восполнить недостаток полезных веществ

Польза свеклы для беременных 

В состав свеклы входят:

  • фруктоза и глюкоза;
  • аминокислоты;
  • клетчатка;
  • витамины групп С, В, и РР;
  • яблочная, щавелевая и лимонная кислоты;
  • железо, марганец, калий, магний, йод, цинк, фосфор и другие полезные элементы.

Невысокая калорийность овоща позволяет не переживать по поводу набора лишних килограммов при ее употребления.

Свекла при беременности помогает справиться с рядом проблем:

  • высокое содержание клетчатки улучшает перистальтику кишечника и очищает организм от шлаков;
  • регулирует жировой обмен, стабилизирует артериальное давление, нормализирует деятельность сердца;
  • обладает мочегонным, обезболивающим эффектом
  • поднимает гемоглобин

Употребление овоща имеет ряд противопоказаний:

  1. Не рекомендуется есть свеклу женщинам, болеющим сахарным диабетом из-за высокого содержания сахара в продукте.
  2. Беременным, склонным к диарее, противопоказано употребление свеклы, так как она оказывает сильное слабительное действие.
  3. При наличии желчно-каменной болезни свеклу при беременности следует кушать в ограниченных количествах.

Свекла обладает большим количеством полезных веществ. Продукт рекомендуют употреблять каждому человеку, в том числе и беременным женщинам.

На ранних сроках 

На начальном этапе беременности женщина ощущает повышенную слабость и усталость. Изменения в гормональном фоне сопровождаются частой сменой настроения и депрессивным состоянием. Свекла, в том числе и вареная, богата минералами и витаминами. Ее употребление способствует нормализации эмоционального состояния женщины в положении, благоприятно влияет на работу всех органов.

 

Активный рост плода наблюдается во втором триместре. В это время он начинает получать большое количество питательных веществ из маминого организма.

Можно ли свеклу на поздних сроках 

 

При беременности свекла помогает справиться с отечностью и лишним весом, которые несут опасность в третьем триместре. Корнеплод участвует в образовании кровяных клеток, что значительно снижает вероятность гипоксии плода. Свекла – эффективное средство при запорах. Частые проблемы с пищеварением, повышенное газообразование может спровоцировать гипертонус матки. Это опасное состояние, которое может навредить здоровью матери и будущего ребенка. Употребление свеклы при тонусе матки устраняет газообразование и нарушения пищеварения. Вследствие этого снижается напряжение маточной мускулатуры.

Сок свеклы применяют при простуде

Сок свеклы для беременных 

 

Сок следует употреблять спустя пару часов после его приготовления. Получить его можно, пропустив овощ через соковыжималку. Также можно натереть на терке и отжать на мелкой марле. Свекольный сок помогает избавиться от проблем с пищеварением, высыпаний на коже. Его используют при простудных заболеваниях, от насморка и кашля.

 

Свекла – вкусный, сытный, полезный продукт. Употребление корнеплода положительно влияет на организм женщины и ее будущего ребенка.

 

Читайте далее: мастурбация после родов

Свекла – незаменимый корнеплод – новости и статьи в регионе Московский регион – АптекаМос

В нашей стране корнеплод появился в XI в. и быстро занял центральное место на столе всех слоев населения. Сегодня при всем изобилии овощей и фруктов свекла остается одним из самых часто используемых в кулинарии корнеплодов. Ведущую роль в этом играет ее разнообразный состав.

Свекла богата витаминами и микроэлементами, некоторые из них редко встречаются в других растениях, например, рубидием, ванадием и кварцем. Также в мякоти и ботве содержатся витамины А, С, К, РР и группы В, железо, йод, фосфор, цинк, медь, бор, кремний, кальций, лимонная, молочная, яблочная, щавелевая кислоты, клетчатка и пектин.

Энергетическая ценность корнеплода маленькая – примерно 40–45 ккал на 100 г.

Лечебный потенциал свеклы обусловлен наличием в ее составе ценных веществ и элементов. Свекла считается отличным средством для стимулирования работы ЖКТ: она усиливает перистальтику, помогает лучше усваивать пищу, нормализует обменные процессы и микрофлору. Бетаин в составе корнеплода поддерживает оптимальный уровень холестерина в крови и снижает нагрузку на печень, тем самым уменьшая вероятность ожирения печени и образования камней в желчном пузыре.

Витамины, минералы и микроэлементы, содержащиеся в овоще, благотворно влияют на работу сердца, укрепляют стенки сосудов, делают их более эластичными, минимизируя риск развития гипертонии и атеросклероза. Железо и медь стимулируют кроветворение, поддерживают нормальный уровень гемоглобина.

Кальций и кварц делают суставы прочными и помогают им лучше справляться с повседневными нагрузками.

Свекла укрепляет иммунитет, снижает вероятность появления новообразований, улучшает работу мозга и восстановительные процессы в организме.

Регулярное употребление корнеплода обеспечит вам хорошее настроение, здоровую кожу и острое зрение.

Йод в составе свеклы улучшает память и работу щитовидной железы, а вместе с ней и всей эндокринной системы.

Свекла стимулирует работу почек, выводит из организма лишнюю жидкость и продукты распада.

Женщинам свекла помогает поддерживать гормональный баланс за счет валина (незаменимой аминокислоты) и витаминов группы В, которые также необходимы для нормального развития плода, поэтому свеклу можно в умеренных количествах есть при беременности, если нет противопоказаний. Также она наладит работу кишечника, поскольку содержит много клетчатки, а железо в овоще предотвратит анемию. Те же полезные свойства облегчат состояние при менструации и менопаузе.

А еще свекла – первоклассное диетическое блюдо: оно ускоряет обмен веществ, способствует расщеплению жиров и надолго обеспечивает чувство сытости.

Когда свеклу есть нежелательно?

Несмотря на всю пользу, при некоторых заболеваниях свеклу вводить в рацион не стоит. Это касается не только аллергии на продукт: при чрезмерном употреблении свекла может привести к диарее, обострению болезней почек, снижению артериального давления. Чтобы этого не произошло, рекомендуется употреблять не более 100–150 г овоща в день.

Овощ снижает усвоение кальция организмом, поэтому при остеопорозе его допускается добавлять в рацион в малых количествах и не забывать о дополнительных источниках минерала.

Если вы страдаете гастритом и язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки или у вас просто повышенная кислотность желудочного сока, то вводить овощ в рацион лучше в вареном и печеном виде – сырая свекла и свекольный сок могут ухудшить состояние здоровья.

Также с осторожностью к блюдам из свеклы нужно относиться людям с мочекаменной болезнью и дисфункцией почек. Диабетикам нельзя забывать, что вареная свекла обладает высоким гликемическим индексом.

Чем полезен сок?

Свекольный сок содержит в 2–3 раза больше витаминов и микроэлементов, чем мякоть овоща, однако в нем практически нет клетчатки. Но в некоторых случаях сок может навредить, поэтому при питье следует соблюдать несколько правил. Во-первых, начинать следует с пары глотков сока в день, а после того как организм к нему привыкнет, объем напитка можно увеличить до 400–500 мл в день, но не более 100 мл за раз, особенно осторожными нужно быть тем, кто страдает воспалительными заболеваниями суставов, – при избыточном употреблении сока недуги могут обостриться. Свежевыжатому соку необходимо дать отстояться в течение 2–3 часов, чтобы все раздражающие компоненты улетучились. Готовить его нужно из корнеплодов, которые полежали 2–3 часа в тепле, специально нагревать их не нужно, достаточно вынуть из холодильника. Пить сок лучше вместе со сладкими фруктами и овощами – яблоками, грушами, морковью. А кислую еду и продукты, содержащие дрожжи, стоит отложить.

Варить или не варить – вот в чем вопрос

В каком виде свекла полезнее: в вареном или сыром? Однозначного ответа нет, поскольку каждый способ употребления корнеплода имеет свои преимущества и недостатки.

Например, сырая свекла содержит больше витаминов С, группы В и клетчатки, однако последняя может сильно раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, что нежелательно при гастрите и других воспалительных заболеваниях ЖКТ.

В вареной свекле этих витаминов и пищевых волокон меньше, однако она лучше усваивается организмом и хорошо подходит для детского и диетического питания.

Содержание аминокислот, микроэлементов и минералов в свекле сохраняется независимо от способа кулинарной обработки.

Перед варкой свеклу достаточно помыть, хвостики и кожуру срезать не надо. После того, как овощ будет готов (в него легко войдет вилка), его надо подержать 5–10 мин. в холодной воде.

Свекла для красоты

Раньше свекольный сок использовался в качестве румян, однако сегодня современная косметология нашла ему лучшее применение. Экстракт свеклы входит в декоративную косметику как краситель, а в средства для повседневного ухода – как противовоспалительный, заживляющий, увлажняющий, укрепляющий и тонизирующий компонент.

Лосьоны и компрессы на основе свекольного сока улучшают цвет лица, заживляют трещины, прыщики и небольшие ранки. Если развести сок водой в равных пропорциях и ополаскивать им волосы, то эта процедура укрепит их и избавит кожу головы от перхоти.

Свекла в кулинарии

Чаще всего из свеклы готовят супы, салаты и овощные закуски, однако в последнее время из нее делают также мармелад.

– Квашеная свекла

Для приготовления потребуется 3–4 средних свеклы, 2 л воды, 4–5 шт. черного перца, 100 г соли и 50 г сахара. Нарезанную свеклу положите в кастрюлю. В отдельную посуду налейте воду, добавьте соль и сахар, доведите смесь до кипения, дайте ей немного остыть. Добавьте перец и залейте свеклу маринадом. После этого накройте посуду марлей и оставьте в прохладном месте на 5–7 дней.

– Салат из свеклы и редьки

Возьмите одну вареную свеклу, одну белую или зеленую редьку, зубчик чеснока, чайную ложку уксуса, столовую ложку растительного масла, соль и перец по вкусу. Натрите овощи на терке, чеснок измельчите с помощью пресса. Добавьте уксус, масло, специи и тщательно перемешайте.

Источник: Ирина Обухова, журналист

Общие советы по питанию | Сургутская городская клиническая поликлиника № 4

Поздравляем! Вы беременны! – это самое лучшее, что может услышать женщина в своей жизни. Беременность – прекрасная пора, когда внутри вас две души и два сердца. И теперь самое главное, что от вас требуется – это здоровое, правильное питание во время беременности, которое влияет на развитие и здоровье будущего ребенка.

Важно употреблять натуральные, экологически чистые продукты. Любые продукты содержащие химию могут нанести вред плоду.

Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество полезных витаминов и минералов. Но запомните: вам не нужно есть за двоих! Это даже вредно.

 

Советы: каким должно быть питание будущей мамы

  1. 1.  Считайте калории. Будущим мамам нужно всего лишь на 300 кал больше чем обычно. Что не так уж и много. Следует выбирать пишу богатую витаминами и минералами, а не пустыми калориями.
  2. 2. Ведите дневник. Самый простой способ контролировать Ваше питание — это завести дневник. Положите его на кухне (берите с собой на работу) и записывайте все, что вы съедаете. Дневник поможет вам увидеть достаточно ли вы употребляете питательных веществ и не перебарщиваете ли с «пустой едой».
  3. 3. Ставьте цель на неделю. Порой тяжело иметь сбалансированное питание каждый день. Вместо этого попробуйте сбалансировать неделю.
  4. 4. Обращайте особое внимание на железо и кальций. Эти минералы лучше всего абсорбируются из пищи, а не из таблеток.
  5. 5. Балуйте себя, но не переусердствуйте. Позволяйте себе, то что вам хочется, но следите за размером порции. И разбавляйте «пустую еду» листовыми салатиками, фруктами и овощами.
  6. 6. Употребляйте больше растительной пищи. Когда идете в магазин, покупайте в первую очередь овощи. И готовьте из них основные блюда.
  7. 7. Увеличьте количество пищевых волокон в рационе. Рекомендованная доза 25 грамм в день. Употребляйте бобовые, овсянку, каши, клубнику, яблоки и груши. Благодаря волокнам вы избежите такой актуальной для беременных проблемы как запоры.
  8. 8. Физическая нагрузка. Бег, плаванье, ходьба, йога — все это поможет вам не набрать лишнего веса.  Как минимум 30 минут ходьбы в день — должно быть вашей целью.
  9. 9. Вода. Мы состоим на 90-70% из воды. И когда в нас растет новый человек мы особенно нуждаемся в воде.
  10. 10. Взвешивайтесь! Прибавка веса в неделю составляет  200-300 грамм в зависимости от изначального веса- чем больше был излишек веса,тем меньше Вы можете набирать

Разнообразное питание будущей мамы, физкультура и вода — залог здоровья малыша!

 

Еда которую стоит ограничить!

Колбасы и копчености, маринованные овощи, мясо приготовленное в барбекю или на гриле.

Не пастеризованные мягкие сыры.

Кофе, крепкий черный и зеленый чай.

Цитрусовые -если у ВАС на них гиперчувствительность или аллергия.

Искусственные подсластители.

Суши и роллы-некоторые виды рыб содержат большое количество ртути(тунец), риск заражения паразитами

Непрожаренное мясо(особенно свинина, говядина-есть риск заражения паразитами)

Для каждого срока есть свои рекомендации по употреблению тех или иных продуктов. Поэтому целесообразнее рассмотреть питание при беременности по неделям.

Первая и вторая неделя

Первая и вторая недели беременности являются самыми важными. Так как именно на этом сроке зарождается новая жизнь, новый организм. С того момента как вы узнали, что ожидаете малыша, откажитесь от вредной пищи, как колбасные изделия, полуфабрикаты, чипсы, газированная вода, гамбургеры, кофе. Кофе сужает сосуды матки и повышает ее тонус, что может привести к угрозе выкидыша. Если беспокоит токсикоз уберите из вашего меню жареное и жирное. Лучше всего готовить на пару, тушить, варить.

На этом сроке вам будут полезны такие продукты как сыр, злаковые, салат листовой, тыква, манго, персики. Питание в первый триместр беременности должно быть богато фолиевой кислотой— она защитит Вашего будущего ребенка от пороков развития нервной системы, в Вас от анемии.

Она есть в таких продуктах как шпинат, зеленый салат, дыня, петрушка, спаржа, капуста белокочанная, брокколи, щавель, красная фасоль, орехи (грецкие орехи, миндаль, арахис).

Третья и четвертая неделя

На третьей и четвертой неделе беременности начинает формироваться скелет будущего ребенка и организму нужен кальций. У некоторых женщин «в положении» возникает непреодолимое желание съесть известку или мел. Это говорит о том, что организм нуждается в кальции. Суточная норма кальция у будущих мамочек – примерно две тысячи миллиграмм. Восполнить ее можно с помощью небольшого кусочка сыра. Старайтесь употреблять молочные продукты, брокколи, разнообразную зелень и овощи. Не забывайте про натуральные соки. Также в рационе должны присутствовать продукты, содержащие цинк и марганец. Завтракайте овсяной кашей, яйцами, не забывайте о бананах и морковке, орехах в небольших количествах.

 

Пятая неделя

У многих женщин на пятой неделе беременности еще бывает токсикоз. Снизьте употребление мяса и яиц, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Увеличьте количество бобовых и соевых продуктов. Не заставляйте себя есть то, от чего вас тошнит. Ваш организм сам вам подскажет, чего ему не хватает. От токсикоза попробуйте съесть яблочко с утра, как только проснулись. Пить имбирь с медом и лимоном.

 

Шестая-десятая недели

На 6-10 неделе вас уже не будет беспокоить токсикоз, и вы можете просыпаться с утра с диким аппетитом. Не отказывайте себе в легком завтраке прямо в постели. Если ваш вес превышает норму, то лучше перейти на изделия из муки грубого помола и снизить употребление сахара. Не забывайте пить достаточное количество жидкости – минимум один литр в день. Не ешьте после восьми тяжелую пищу, перекусывайте сухофруктами. Это будет полезней и для вашего ребенка, и для вашей фигуры.

Последние недели первого триместра

10-12 неделя – конец первого триместра. Теперь малыш сам посылает вам сигналы с «заказами» того, чего ему не хватает. Так что не удивляйтесь, если вы опустошите целую банку с солеными огурцами или будете есть сыр с вареньем. Не лишайте себя удовольствия. Если не наедаетесь во время обеда, то можно положить добавку или перекусить яблоком. По вечерам можно пить кефир. Не игнорируйте капусту, морковь, болгарский перец.

Ешьте здоровую пищу. Но помните, что питание на ранних сроках беременности, каким бы правильным и полноценным оно не было, нуждается в дополнительных витаминах.  Их вам выпишет гинеколог, у которого вы наблюдаетесь.

Правильное питание во время беременности — залог здоровья вас и малыша!

Будьте с этим очень внимательны! Слушайте Себя!

Питание во втором триместре беременности

(13-26 неделя)

Особенно важным для будущей мамы является, конечно же, питание. В этот период она должна уделить как можно больше внимания своему рациону, потому что его теперь нужно рассчитывать на двоих. Каким же должно быть питание во втором триместре беременности?

Что происходим с малышом в этот период

Во втором триместре организм крохи начинает совершенствоваться, по этой причине он нуждается в большем количестве полезных веществ и витаминов. Но не только малышу они нужны. Плаценте также требуются эти ценные вещества. Поэтому задумайтесь о том, сколько витаминов и полезных продуктов вы съедаете в день. Если недостаточно, то у будущей мамы может развиться гиповитаминоз.

Кроме того, из-за того, что малыш стремительно развивается в этот период, мамин организм будет очень нуждаться в железе. Поэтому также сдайте соответствующий анализ и не забывайте следить за уровнем гемоглобина в крови.

В то же время помните, что, несмотря на проснувшийся аппетит, вы не должны есть все, что вам захочется, ведь вы рискуете набрать лишний вес.

Питание для будущей мамы по неделям

Питание при беременности по неделям очень важно. Если говорить о втором триместре, который начинается на 13 неделе, то в это время следует стараться ежедневно пить по стакану молока, а также больше есть фруктов, особенно яблок. Если не любите молоко, то подойдет кефир. Его можно принимать с печеньем на овсяной муке. Чувство голода не проходит? Увеличьте порции, поскольку в этот период расходуются все вещества.

Как можно больше обогатите свой организм витамином А на 17 (до 24) неделе. Вам на помощь придут такие овощи, как морковь, капуста и болгарский перец.

Изжога может появиться на 25 неделе. Чтобы не усугубить этот дискомфорт, постарайтесь меньше есть острые и жирные блюда.

Но помните, что если во время беременности чего-то очень хочется, то можно себе разрешить все, только в небольшом количестве.

Во втором триместре беременности будущая мама может позволить себе очень разнообразное питание, благодаря отсутствию токсикоза. Однако все же не следует есть соленую, копченую, маринованную пищу. Кроме того, откажитесь от кофе или чая, или хотя бы ограничьте их употребление.

Помните, что правильное питание во время беременности приветствуется.

Ежедневно рекомендуется употреблять варенные и тушенные мясные (рыбные) блюда. В этот период малышу будут требоваться яйца и различные молочные продукты (в особенности творог). Чаще себе готовьте салаты из овощей и фруктов. Чтобы не возникло дефицита железа, полезной будет печень говядины, а также каша из гречки и томатный сок.

В чем нужно еще ограничить себя во время второго триместра, так это, в первую очередь, в сладком и мучном, ведь можно с легкостью набрать лишний вес или заработать сахарный диабет беременных.

Для беременных особенно важен витамин С, так как его активно забирает плацента. Почаще делайте себе напиток из шиповника – он очень полезен и содержит большое количество полезных веществ.

Чтобы правильно формировались клетки нервной системы крохи, предпочитайте продукты, которые содержат фолиевую кислоту. Пейте соки, особенно – яблочный и сельдереевый, хороши они и в смеси. Также необходимо больше кальция, витамина D и железа, которое бережет от анемии. Не забудьте о витаминах А и В. Витамин А можно получить из моркови, абрикоса, шпината и тыквы. Полезны также рыбий жир, желток яиц и петрушка. Чтобы наполнить свой организм кальцием, то вам нужно принимать рыбу и молочные изделия.

 

Что же необходимо при беременности

Белковая пища

Необходимо 3 порции (1 порция =30 гр)  в день

Белки — это мясо, рыба, яйца, бобы, орехи.

Белки — это строительные «кирпичики», которые формируют новые клетки и поддерживают старые клетки здоровыми.

Белковая еда нужна в течении всей беременности, но особенно важна в последние несколько месяцев. В последние месяцы клетки мозга малыша развиваются очень интенсивно. Белки помогают деткам быть умными! ))))

Белковая пища, так же богаты витаминами В и железом.

Молочные продукты

Необходимо 3 порции (1 порция =1 чашка кефира (ряженки, йогурта), 45-60 гр сыра, 1.5 чашки мороженного)  в день.

Молочные продукты — это кефир, ряженка, йогурт, сыр, мороженное, творог.

В молочных продуктах содержится Кальций необходимый для здоровых костей и зубов.

Молочные продукты обеспечивают нормальную работу сокращения и расслабления мышц.

Молочные продукты так же содержат протеин.

Молочные коктейли — вкусно, полезно и быстро!

Фрукты  и овощи

Необходимо 4 порции (1 порция =1/2 чашки) в день.

Порции должны включать:

1 порция фруктов или овощей богатых витамином С. Например: грейпфрут, апельсины, клубника, помидоры, дыни, перец, брокколи.

1 порция фруктов или овощей богатых витамином А. Например: салат латук и шпинат, желтые и оранжевые овощи, как морковка и тыква.

Эти продукты необходимы для роста и развития тканей.

Так же фрукты и овощи помогут работе кишечника и избавят от запров.

Каши

Необходимо 9 порции (1 порция = 1 кусочек хлеба, 1/2 чашки каш или макарон)  в день

Эта пища включает: хлеб, каши, рис, макароны, крекеры, овсянка.

В кашах содержится большое количество витаминов и минералов.

Так же они богаты калориями, которые придадут вам сил и энергии.

Каши богаты железом.

Наилучшими в этой категории считаются: цельнозерновой хлеб, коричневый рис,  и другие продукты из цельнозерновой муки. Эта пища больше всего имеет минералов и витаминов и пищевых волокон.

Питание в 3 триместре беременности

(27-40недели)

Особое внимание к рациону питания должно быть приковано в третьем триместре беременности. Это связано с тем, что на последних сроках у ребенка происходит основная прибавка в весе. Малыш в это время должен получать как можно больше полезных витаминов и микроэлементов. Кроме того, от качества питания зависит и самочувствие будущей мамы. Все-таки данный период опасен отеками, которые приводят к повышению артериального давления. Но что делать? Как правильно подобрать питание в третьем триместре беременности?

Все тот же Кальций

Оказывается, в этот период в меню должны входить продукты насыщенные железом, кальцием, а также витаминами К, Д и С. Кальций необходим для правильного формирования у малыша костной ткани, зубов, кожи и глаз. Установлено, что ребенок в третьем триместре беременности должен получать в сутки не менее 300 мг кальция. Этот химический элемент можно в полной мере получить из кефира, козьего и коровьего молока, а также твердых сортов сыра. В том случае, когда будущая мама по тем или иным причинам не может ввести в рацион молочные продукты восполнить недостаток кальция поможет растительная пища. В этой группе особо выделяют семечки кунжута, плоды подсолнечника, пшеничные отруби, фасоль, шпинат и хурму.

Витамин Д

Однако кальций не всегда усваивается организмом правильно. Исправить эту ситуацию поможет витамин Д. Вдобавок следует знать, что недостаток этого витамина во время беременности может привести к развитию у новорожденного рахита, а также привести к более серьезным заболеваниям (например, остеопорозу). Обеспечить плод витаминов Д в третьем триместре можно с помощью рыбы, водорослей, красной икры, сливочного масла и рыбьего жира.

Железо

Каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с такой проблемой, как анемия. Данное состояние крайне негативно сказывается не только на будущей маме, но и на развивающемся малыше. У ребенка на фоне железодефицита может наблюдаться кислородное голодание. В свою очередь для мамы подобное состояние крайне опасно во время родоразрешения, поскольку может привести к большой кровопотере. Избавиться от этого заболевания помогут железосодержащие продукты. Здесь следует особо выделить миндаль и грецкие орехи, свежие ягоды (лучше отдавать предпочтение клубнике, чернике и малине), бобовые культуры, а также овощи и фрукты.

Витамин К

Витамин К в основном необходим будущей маме. Благодаря этому химическому элементу удается нормализовать процессы свертываемости крови. Вдобавок данный витамин играет не последнюю роль в обменных процессах. Насытить организм этим элементом помогут зеленые растения. В этой группе лидерами считаются капуста, зеленые помидоры и листовой салат. Кроме того, получить витамин К можно из оливкового масла, молока, грецких орехов и свиной печени.

Витамин С

Распаляться о необходимости витамина С и вовсе не приходится. Всем известно, что этот элемент помогает организму защититься от атаки вирусных микроорганизмов. Вдобавок именно витамин С укрепляет сосуды малыша и помогает ему как можно легче адаптироваться к новым условиям. Восполнить потребность организма в этом элементе поможет облепиха, барбарис, цитрусовые фрукты, шиповник, морковь, свекла, плоды садовой рябины и брюссельская капуста.

Как вы можете видеть, список необходимых продуктов в третьем триместре беременности не так уж и велик. Кроме того, подобный рацион питания не нанесет существенного вреда семейному бюджету. По возможности изучите информацию о правильном питании при беременности по неделям. Данный материал позволит вам избежать многих проблем в самый важный момент вашей жизни.

Свекольный сок при беременности

Польза свеклы общеизвестна. А свекольный сок, представляющий собою концентрат питательных веществ, полезен вдвойне, но только если правильно его употреблять. В противном случае, этот высококонцентрированный продукт может оказать крайне негативное влияние.

Состав свекольного сока

Будущей мамочке важно вместе с пищей получать необходимое количество витаминов и минеральных веществ. Свекольный сок содержит те же питательные элементы, что и сам овощ, но в более концентрированном виде. Витамины представлены витаминами Е, Р, РР, В1, В2, В6. Имеется в свекольном соке и витамин U, хотя его количество несколько меньшее, чем в капусте белокочанной. В настоящее время значительно расширились наши представления об этом веществе, и выяснилось, он способствует заживлению язв, улучшает обмен холестерина, обладает противосклеротическим действием и, что особенно важно для будущих мамочек, имеет антиаллергические свойства. В отличие от капусты, витамин U из свеклы не разрушается при тепловой обработке, правда, если эта обработка не продолжалась больше часа. Ну а свекольный сок как раз и не подвергается термической обработке, значит, все полезные вещества сохраняются в нем в неизменном виде.

В свекольном соке содержатся яблочная, винная, лимонная, молочная, органические кислоты, а также пантотеновая и фолиевая. Последнюю особенно рекомендуется беременным женщинам получать с пищей или медикаментозным путем.

Свекла занимает одно из первых мест среди овощей по наличию и разнообразию в ней микро- и макроэлементов: фосфора, калия, магния, кальция, натрия, железа, кобальта, хлора, йода и других. Эти вещества находятся в свекольном соке в щелочных соединениях, и, благодаря этому, они хорошо уравновешивает мясную и рыбную пищу, в которой много кислых соединений. Магний необходим будущим мамочкам для профилактики икроножных судорог, образования тромбов, поддержания тонуса сосудов.

Есть в свекольном соке и уникальный элемент, бетаин, который в других овощах не обнаружен. Для будущих мамочек этот компонент свеклы важен тем, что он улучшает работу печени и способствует лучшему усвоению белков.

Польза свекольного сока для беременных

Свекольный сок является мощным антиоксидантом, что позволяет его употреблять для профилактики многих заболеваний. Напиток подавляет вредную микрофлору полости рта, кишечника, желудка. Он способствует приведению в тонус и омоложению всех систем и органов организма. Для беременных женщин сок важен как средство, укрепляющее нервную систему при стрессах, эмоциональной неустойчивости, бессоннице и неврозах. Все эти состояния присущи будущим мамочкам, поэтому им есть смысл обратить внимание на это доступное и эффективное средство.

Свекла и свекольный сок – это прекрасное средство против анемии, благодаря наличию железа и витаминов группы В. Женщины в «интересном» положении часто страдают от гипертонии. Свекольный сок и здесь лидер по эффективности без применения лекарственных средств. Он не только нормализует давление, но и благотворно влияет на состояние сосудов.

Еще одна проблема часто беспокоит беременных женщин : запоры. Сок свеклы является деликатным слабительным средством. Но нужно помнить и об обратной ситуации: не стоит употреблять свеклу и сок из нее при поносах.

Противопоказания к употреблению свекольного сока

Свекольный сок не рекомендуется пить язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, патологии почек, гастрите. При мочекаменной болезни есть риск, что пойдут камни, поэтому, прежде чем приступать к сокотерапии, нужно убедиться, что камней нет. Из-за наличия щавелевой кислоты сок противопоказан при ревматоидном артрите и подагре.

Недомогание могут ощутить мамочки, страдающие гипотонией – давление может упасть еще ниже. Не рекомендуется употреблять напиток при повышенной кислотности желудка. Из-за большого содержания сахара в свекле диабетикам этот продукт тоже не показан. Во время беременности женщины часто страдают от изжоги. В этом случае тоже лучше воздержаться от употребления свекольного сока.

Как правильно пить свекольный сок

В отношении свекольного сока, особенно важно чувство меры. Этого сока нельзя пить много. Если употребляется чистый сок, то его количество не должно превышать 50 мл. Не нужно пить и свежевыжатый сок, необходимо отставить его часа на 2. За это время некоторые вредные фракции продукта вступят в реакцию с кислородом и утратят свои негативные свойства.

Наиболее правильно пить свекольный сок в купаже с другими соками. Полезнее всего для будущих мамочек будет сочетание морковного и свекольного соков. Можно использовать для купажа и яблочный или тыквенный сок, а также смесь всех вышеперечисленных соков. Начинать нужно с соотношения 1:10, где на одну часть свекольного сока будет взято 10 частей морковного или смеси других соков. Отстаивать нужно только свекольный сок, а все остальные нужно брать свежевыжатые. Постепенно долю свекольного сока можно увеличить, но не намного. Можно добавить в напиток мед. Чистый сок будущим мамочкам лучше не пить, так как он не слишком приятен на вкус и может вызвать рвоту.

Лечение запора у беременных в частной клинике

Это одна их самых распространенных, но в тоже время самых деликатных проблем, возникающих как минимум у 50% беременных женщин. В нормальном состоянии опорожнение кишечника должно быть ежедневным и в достаточном объеме. Любые отклонения в этом процессе требуют внимания и корректировки рациона, образа жизни и даже психологического настроя. С физиологической точки зрения, проблемы в работе ЖКТ объясняются и гормональными сдвигами и физиологическими особенностями организма беременной женщины (под воздействием разных процессов в разные фазы беременности ослабляется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, кроме того, увеличенная матка сдавливает кишечник и т.п.).

Среди других – немедицинских причин– самыми распространенными можно считать особенности образа жизни женщины: систематический стресс; недостаточная подвижность; нехватка клетчатки; малое количество потребляемой воды (не жидкости!) и/или высокое потребление рафинированных продуктов и продуктов, с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли (фаст-фуд). «Рафинированные продукты – это очищенные от большей части полезных веществ рафинированные масла, шлифованный рис, белая мука и всем знакомый белый рафинированный сахар плюс фаст-фуд с большим составом сахара, гомогенизированных жиров и соли замедляют процесса усвояемости полезных веществ организмом и прохождение пищи в кишечнике» (Лайма Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).

Гомеопаты утверждают, что запоры — это «проблема» не только прямой кишки, «это проблема всего организма в целом и решать ее надо комплексно» (Д.В. Архипова, к.м.н., гомеопат): например, это может быть аллергической реакцией на определенные продукты. Поэтому запор – это в принципе индивидуальная проблема, а индивидуальный подход будет самым эффективным решением проблемы: «2-х одинаковых запоров нет даже у одинаково беременных: у одних они были и до беременности, другие неправильно питались, третьи — не двигались. Все благие пожелания при настоящем запоре сработают лишь в 10% случаев. Единственно правильное решение — полноценный визит к гомеопату, который подойдет к решению возникшей дисгармонии с учетом всех индивидуальных особенностей женщины, посмотрев на нее как на целостную уникальную систему» (А. С. Гавриленко, акушер-гинеколог, к.м.н., гомеопат, рефлексотерапевт).

Сначала о том, как НЕЛЬЗЯ решать проблему запора: беременным женщинам противопоказаны классические слабительные, такие как сена, алое вера и касторовое масло — они могут вызвать преждевременные схватки.

Теперь о том, что МОЖНО и НУЖНО.

ДИЕТА

  • Нужно временно исключить молочные продукты. «Основной молочный белок казеин – является одним из самых трудно перевариваемых белков и к тому же сильный аллерген. То, что творог сам по себе способен вызывать запоры, наверное, известно всем. Если вы таким образом решите проблему с запорами, то потом аккуратно вводите в рацион натуральные кисломолочные продукты (желательно без вкусовых добавок и сахара)» (Д.В. Архипова, к.м.н., гомеопат). Беспокоиться о том, что малыш чего-то не дополучит, не стоит – все, что ему нужно он возьмет из «маминых запасов», и вопрос не в количестве съеденного, а в количестве усвоенного организмом мамы. С точки зрения гомеопатии, если хочется – ешьте, нет – заставлять себя не надо, т. к. пищевые пристрастия и отвращения соответствуют нашей конституции, а значит нашим потребностям (естественно, это касается здоровых и полезных пищевых привычек).
  • Надо следить за употребляемой жидкостью – а точнее пить достаточное количество чистой воды. Объем — от одного до трех литров в день, по желанию, но не менее литра. «Если пить воду не хочется, надо убрать из рациона сладкие напитки и чаи и компенсировать это чистой водой (желательно сырой, артезианского происхождения, приятной на вкус, а еще лучше талой)». (Т.Г.Садовая, акушер, автор лекции «Питание во время беременности»).
  • «Обязательны сухофрукты (можно заливать чернослив водой на ночь и утром выпивать настой), и/или выпивать стакан воды утром натощак (можно добавить туда немного лимонного сока) и стакан воды с медом на ночь» (И.С.Арефьева, акушер-гинеколог).
  • В рационе должно быть достаточное количество клетчатки: не менее 50% рациона натуральной растительной пищи в сыром и обработанном виде (клетчатка стимулирует работу перистальтики). Это могут быть цельно зерновые крупы, продукты, приготовленные из муки грубого помола, фрукты до приема пищи или в промежутках, овощи, ягоды (та же брусника оказывает помощь при запорах).
  • Хорошо влияет на организм ежедневный прием от 1 до 3-х столовых ложек нерафинированных масел. «Масло сладкого миндаля (пищевое) обладает выраженным слабительным эффектом и не раздражает стенки кишечника. Оливковое и льняное и масла, а также масло грецкого ореха тоже обладают мягким слабительным эффектом. Не забудьте, что нерафинированные масла нужно хранить в холодильнике (за исключением оливкового), а льняное желательно употребить в пищу в течение месяца после вскрытия бутылки». (О.Л.Банникова, акушер).
  • Добавьте в рацион продукты питания, богатые магнием, такие как, зеленые листовые овощи, грецкие орехи и миндаль семена подсолнечника (нежареные, и желательно предварительно замоченные на 5-7 часов), зеленая гречиха и шпинат. «Можно попробовать такой рецепт — 1 чайную ложку семян льна замочить в ½ стакане теплой воды и оставить на несколько часов. После чего съесть просто так или добавить в кашу, суп» (Л.Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).
  • Можно попробовать потреблять больше продуктов питания, нормализующих баланс кишечной флоры – таких как кефир (желательно домашний), мисо-суп, квашеная капуста.
  • Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты так же, как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием. На время проблем с ЖКТ лучше соблюдать раздельное дробное питание, пить жидкость минут за 15 до еды или некоторое время спустя и т.п. – то есть максимально облегчить усвоение употребляемой пищи. Следите за тем, чтобы не было перекосов — ежедневный рацион должен быть сбалансированным.

КАК ПОМОЧЬ

  • Непродолжительное время можно попить ферментативные препараты. Если это препараты животного происхождения – не больше 7 дней, растительные ферменты можно принимать дольше. Можно принимать пробиотики – полезные кишечные бактерии, способствующие пищеварению. Длительный прием этих биопрепаратов не только нормализует кишечную флору, но и способствует менее выраженному проявлению дисбактериоза у новорожденного ребенка. (Д.В.Архипова, гомеопат, к.м.н., педиатр)
  • Проверьте у доктора уровень железа — на фоне его дефицита, также возможны нарушения в работе кишечника. «Но имейте в виду, что некоторые железосодержащие БАД, к сожалению, лишь могут ухудшить это состояние (не говоря уже про лекарственные формы). Лучше добавить продукты питания, богатые железом, такие как миндаль, кедровые орехи, абрикосы, авокадо, семена подсолнечника и тыквы, зародыши пшеницы» (Л. Ланкмане, натуропат, фитотерапевт).
  • Свежевыжатые соки, разведенные 1 к 1 с водой за 15 минут до еды, стимулируют выработку ферментов поджелудочной железой и самым естественным образом способствуют пищеварению. (Д.В.Архипова, гомеопат, к.м.н., педиатр)
  • Пить горячую – насколько возможно — воду натощак, немного спустя съесть пол банана, долго разжевывая и обильно размачивая его слюной до жидкой кашицы (банан обязательно должен быть спелым!). (О.Л. Банникова, акушер).
  • Начиная со второго триместра, можно пользоваться эфирными маслами: базилик экзотический (Ocimum basilicum по латыни), сосна приморская (Pinus Pinaster), саро (Cinnamosma fragrans, Saro), розовое дерево (Aniba rosaeodora). «Масла должны быть только пищевые, хорошего качества! Не рекомендуется применять эфирные масла первые 3 месяца беременности. 1й состав — взять 1 капля базилика, 2 капли сосны на маленький кусочек сахара или мед и пососать под языком утром натощак. 2й состав — базилик 30 капель, розовое дерево 20 капель, саро 10 капель и 40 капель масла абрикосовой косточки или любого другого пищевого нерафинированного масла. Перемешать. Употреблять по 3 капли этой смеси под язык на сахаре или меде утро и вечер перед едой 5-7 дней или как есть необходимость». ОБЯЗАТЕЛЬНО уточните при покупке аромамасел, есть ли информация на упаковке, о том, что данное масло можно употреблять в пищу. (О.Л.Банникова, акушер)
  • Если это не помогает, можно попробовать использовать непродолжительное время «Дюфалак».

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Достаточное количество двигательной активности, плавание в бассейне. Ходьба пешком не менее одного часа. Но нагрузки следует увеличивать постепенно. Для начала одно занятие должно составлять не более 30 минут. Шаг должен быть медленным, обувь удобной, а маршрут лучше проложить подальше от автомобильных дорог. Гимнастика для беременных не менее 30 мин ежедневно. В качестве гимнастики наш инструктор по йоге для беременных Светлана Шнырова советует несколько простых упражнений:

  • прогибы позвоночника в позе кошки (стоя на четвереньках),
  • попеременные подъемы ног из положения сидя на полу с опорой на руки,
  • определенные виды мягких скруток позвоночника из положения сидя или лежа,
  • также могут помочь дыхательные упражнения, например, несколько циклов глубокого дыхания животом.

Во время занятий следует внимательно следить за своим самочувствием и при возникновении любого дискомфорта сразу выходить из позы. И следите за тем, как реагирует на упражнения ваш малыш.

Эти упражнения стимулируют работу кишечника, улучшают кровообращение в брюшной полости, помогают наладить регулярный стул. В целом к проблеме запоров нужно подходить комплексно, утром больше пить воды, отрегулировать питание, больше двигаться, гулять, плавать, заниматься йогой.

Лечение геморроя при беременности и после родов

Беременность и роды часто являются провоцирующими факторами для развития геморроя

Геморрой (с латинского — кровотечение) — заболевание, возникающее в результате переполнения кровью венозных сплетений, расположенных в области заднего прохода. Именно эти расширенные, измененные вены и называют геморроидальными узлами.

Геморроидальные узлы переполняются кровью из-за малоподвижного образа жизни, неправильного, нерационального и нерегулярного питания, а так же из-за лишнего веса.

Большое значение в возникновении геморроя играет наследственность.

Застою крови в венах малого таза способствует прием лекарственных средств, например оральных контрацептивов, антибиотиков, слабительного. Конечно, отрицательное влияние на состояние здоровья в области проктологии оказывает злоупотребление алкогольными напитками, курением. Некоторые виды спорта: конные, велоспорт, авто- и мотоспорт, гребля, поднятие тяжестей – всё это может спровоцировать геморрой.

Способствуют развитию геморроя также беременность и роды.

Беременность меняет многое в жизни женщины, нагрузки на женский организм увеличиваются в 2 раза, и могут спровоцировать развитие геморроя, а роды могут его усугубить. По статистике, рожавшие женщины страдают геморроем в 5 раз чаще, чем не рожавшие. В период беременности и во время родов увеличенная матка давит на тазовое дно, из – за чего венозные сплетения наполняются кровью.

Также запоры, которые очень часто сопровождают беременность, ухудшают ситуацию.

Количество беременностей и родов, а также возраст беременной женщины влияют на степень риска развития геморроя.

Геморрой: что делать?

К сожалению, геморрой возникает у беременных женщин достаточно часто.


Единственное правильное решение, если появились сомнения относительно здоровья в этой деликатной области, надо идти к врачу и начинать лечение. Ведь геморрой у беременной женщины может нарушить нормальное течение беременности на поздних сроках, а также повлиять на ход родов и послеродового периода.

Страх и надежда на «авось» часто приводят к тому, что геморрой проходит первую стадию, самочувствие беременной женщины ухудшается, болезнь прогрессирует. Запущенный геморрой может быть причиной анемии (снижение количества гемоглобина), заболеваний опорно-двигательного аппарата (например, артритов), мочеполовой системы, кожи.
Проявления геморроя напоминают некоторые другие заболевания прямой кишки, и даже онкологические заболевания.

По выраженности болезненных проявлений различают 3 степени тяжести острого геморроя у беременных женщин:

I степень. Появляются небольшие, болезненные при ощупывании узлы в области заднего прохода, сопровождаемые зудом и жжением в области заднего прохода, выделениями, не носящими гнойный характер. Все эти проявления периодически проходят.

II степень. Геморроидальные узлы увеличиваются. Болевые ощущения в области ануса нарастают.

III степень. Отек и покраснение разрастается. Из ануса выступают большие синюшно-багровые внутренние геморроидальные узлы.

Если и на этой стадии не лечить геморрой, то может начаться омертвление узлов с появлением на них участков черного цвета. Осложнениями этой стадии могут быть парапроктит (воспаление тканей вокруг прямой кишки), ущемление тромбированного внутреннего узла.

Влияние беременности и родов на геморрой


Как правило, роды провоцируют резкое обострение геморроя, даже если во время беременности эта болезнь не приобрела обостренного характера. 

Всё дело в самом механизме родовой деятельности: при прохождении головки ребенка через малый таз происходит сдавливание материнских органов и тканей, расположенных в этой области, и в первую очередь — венозных сплетений.

Геморроидальные узлы увеличиваются, приобретают более плотную консистенцию. Во время схваток, и особенно потуг, узлы могут выпячиваться, краснеть или даже синеть. Иными словами, сам механизм родов приводит к осложнению геморроя, провоцирует выпадение внутренних узлов и даже их разрыв.

Профилактика и лечение геморроя при беременности и после родов


Во — первых, беременной женщине необходимо избавиться от запоров и наладить работу кишечника без длительного натуживания.

Для этого надо соблюдать диету, богатую фруктами и овощами. Категорически запрещены любые алкогольные напитки, соленые, острые, пряные, маринованные, перченые блюда. Не надо употреблять жирную пищу, жирное мясо, высококалорийные молочные продукты и сдобные булочки, нужно ограничить употребление лука, горчицы, черного хлеба, бобовых, недозревших фруктов и ягод. Рекомендуется кушать брокколи, кукурузу, морковь, спелые яблоки, свеклу, цветную капуста, картофель, изюм, чернослив, курагу и мед, каши, особенно перловую или овсяную.

Показана беременным женщинам в целях профилактики геморроя лечебная физкультура.

Важно избегать в период вынашивания ребенка переохлаждения.

Необходимо соблюдать гигиену анального отверстия, особенно после каждого опорожнения.

Врачи – проктологи выделяют три группы беременных женщин, больных геморроем:

Первая группа — это женщины в положении с бессимптомным геморроем. Для них рекомендуют профилактические мероприятия — диета, лечебная физкультура, прогулки, водный туалет заднего прохода после дефекации, послабляющие травы, слабительные препараты.

Вторая группа — это женщины, которые имеют запоры, кровотечения, боли при дефекации, анальный зуд, то есть больные с первой—второй стадией развития болезни. Как правило, для больных женщин на этих стадиях геморроя врачи проктологи рекомендуют лечение свечами и мазями, теплыми сидячими ваннами со слабым раствором перманганата калия, настоями лекарственных трав, препаратами, принимаемыми внутрь.

Третья группа — это беременные с запущенной формой геморроя, с выпадением внутренних узлов и частыми обострениями болезни, то есть подлежащие госпитализации и хирургическому лечению.

Беременные с подобными осложнениями геморроя должны лечиться оперативным путем (им проводится геморроидэктомия — иссечение узлов) или малоинвазивными методами лечения (малые или бескровные операции). К малоинвазивным методикам, которые используются в Онли Клиник, относят склеротерапия — введение в узел специальных склерозирующих, «слепляющих» стенки узла препаратов; лигирование — узел защемляется специальным латексным кольцом, что вызывает через 7—10 дней отторжение, отмирание узла; инфракрасная фотокоагуляция и лазерная коагуляция (воздействие лазером или высокой температуры на основание геморроидального узла в 3 — 5 точках; при этом возникает ожог, вызывающий впоследствии некроз узла с его последующим отпадением; процесс занимает также 7—10 дней).

Если состояние беременной позволяет, то врачи – проктологи Онли Клиник стараются перенести все эти вмешательства на тот период, когда женщина восстановится после родов.

Комплекс упражнений при геморрое для беременных.

Рекомендации врачей – проктологов Онли Клиник:


1. Исходное положение (и.п.) — стоя, руки вытянуть перед собой, ноги на ширине плеч. Выполнить поворот корпуса вправо, не отрывая стоп от пола, и отвести правую руку как можно больше назад — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох, выполнить поворот влево. Повторить 5 раз в каждую сторону.

2. И.п. — стоя, руки подняты перед собой, пальцы сцеплены в замок. Выполнить повороты корпусом вправо и влево, отводя руки как можно больше назад. Повторить упражнение по 5 раз в каждую сторону.

3. И.п. — сидя на полу, упираясь руками сзади. Согнуть ноги в коленях, при этом движении пятки нельзя отрывать от пола. Медленно вытянуть ноги. Повторить 5 раз.

4. И.п. — сидя, максимально развести ноги в стороны, при этом ноги должны быть плотно прижаты к полу, колени по возможности не сгибать. Наклониться вперед и как можно дальше коснуться руками правой и левой ступни поочередно, затем выпрямиться. Повторить наклоны 5-7 раз (рекомендовано только для первого и второго триместра).

5. И.п. — сидя так же, как в предыдущем упражнении, но наклоны выполнять в стороны; противоположная рука при этом на поясе. Повторить по 5 раз в каждую сторону (рекомендовано только для первого и второго триместра).

6. И.п. — лежа на спине, руки вдоль тела. Подтянуть согнутые в коленях ноги к животу и вернуться в исходное положение (рекомендовано только для первого и второго триместра). Повторить 7-10 раз.

7. И.п. — лежа на правом боку, правая рука согнута в локте и лежит под головой. Согнуть левую ногу в колене и прижать ее к животу, можно помочь себе левой рукой. Повторить 7-10 раз. Затем повторить упражнение, лежа на левом боку (рекомендовано только для первого и второго триместра).

8. И.п. — сидя на стуле. Правую руку вытянуть в сторону, левую ногу, согнутую в колене, приподнять вперед и влево, стараясь привести ее к боковой поверхности живота, помогая себе левой рукой — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Повторить для обеих ног 5 раз. Рекомендовано для третьего триместра.

Бережное отношение к своему здоровью, своевременное обращение к врачу, обследование, постановка правильного диагноза и вовремя начатое лечение позволят избежать или свести к минимуму геморроидальные проблемы.

Свекольный сок при беременности от заложенности носа и насморка: можно ли пить, отзывы

Женщинам во время вынашивания ребенка запрещается принимать многие препараты, так как они могут причинить вред будущему ребенку. Чтобы избавиться от насморка, пациентки прибегают к народной медицине.

Содержание статьи

Полезные свойства

В соке свеклы присутствуют флавоноиды, которые обладают ангиопротекторными свойствами. Закапывание целебного раствора способствует укреплению стенок сосудов слизистой носа. После нескольких процедур они становятся прочнее и эластичнее.

Благодаря свекольному соку можно уменьшить количество секрета, который выделяется при насморке.

Именно флавоноиды придают овощу ярко-бордовый оттенок. Чем насыщеннее цвет, тем больше в свекле полезных веществ.

В овоще содержатся органические кислоты, оказывающие благотворное влияние на пациента.

Эти соединения помогают больным, страдающим от хронического насморка.

Свекла богата витаминами и минералами, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они защищают клетки слизистой оболочки от воздействия неблагоприятных факторов.

Овощ способствует устранению симптомов вирусного ринита, так как подавляет деятельность патогенных микроорганизмов. При лечении насморка свекольным соком нужно учитывать и то, что овощ содержит большое количество углеводистых соединений.

Как применять?

В лечебных целях лучше всего использовать корнеплоды среднего размера. Пропустите сырую свеклу через блендер. Перед измельчением нужно очистить овощ от кожицы и обдать кипятком.

Готовый раствор необходимо поставить в холодильник на 3-4 часа. Такой прием поможет избавиться от вредных веществ, которые должны выпасть в осадок.

Важно! При приготовлении овощного сока нужно учитывать концентрацию. Неразведенный раствор является сильным раздражителем. При попадании на слизистую носа у пациента возникает зуд и жжение.

Чтобы избежать неприятных симптомов нужно развести раствор водой в соотношении 1:2. Такой раствор можно капать на поздних стадиях беременности.

Женщины во время 1 триместра требуют особого подхода, так как высокая концентрация раствора может повредить слизистые носа. Женщинам рекомендуется капать в нос по 1 капле. Процедуру необходимо повторять 3-4 раза в сутки.

При лечении насморка на 4 триместре беременности дозу можно увеличить до 2-3 капель.

Вместо воды для разведения раствора разрешается использовать растительное масло. Это предотвратит окрашивание слизистых пигментами, содержащимися в свекле.

Масло способствует размягчению корок, которые образуются при засыхании слизи. Женщине будет намного проще удалить их из носовых ходов.

Овощной сок может стать причиной сильной аллергии. Свекла содержит вещества, способные вызвать спазмы сосудов. При появлении признаков аллергии необходимо прекратить лечение. Чтобы разобраться в причинах заболевания нужно обратиться к врачу.

Свекольный сок от заложенности носа и насморка при беременности можно использовать в качестве тампонов. Для этого смочите кусок ваты в свекольном соке и введите в носовой ход на несколько минут. Такие же манипуляции повторите и для другой ноздри.

Для приготовления средства можно использовать не только сырую, но и варенную свеклу. Но такой раствор подойдет только при лечении легкой степени насморка. При варке свекла теряет часть полезных свойств.

Особенности лечения хронического насморка

Повысить лечебный эффект средства можно, если смешать жидкость с морковным соком. Такой раствор восстановит дыхание и избавит от бессонницы.

Варенная свекла для лечения хронического насморка не подходит. Для приготовления сока используйте свежие корнеплоды.

Можно ли пить сок свеклы при беременности? Этот вопрос возникает у многих пациенток, которые готовятся стать матерью.

Некоторые пациентки опасаются закапывать раствор в нос.

В таком случае сок можно использовать в качестве напитка. Для этого разведите жидкость водой в соотношении 1:10.

После смешивания должен получиться вкусный напиток, который поможет справиться с болезнетворными бактериями.

Чтобы повысить иммунитет в сок можно добавить морковь и сельдерей. Этот напиток принесет пользу беременным пациенткам. Сок можно пить женщинам, которые не страдают от аллергии.

Противопоказания

Свекла оказывает раздражающее воздействие на слизистые носа. В сладком корнеплоде присутствует сахар, который является питательной средой для вредоносных бактерий. Средство нельзя капать в нос больным женщинам с бактериальным насморком.

Специалисты рекомендуют перед закапываем свекольного сока промывать носовые ходы средствами на основе морской воды. Этот прием позволит избавиться от гноя, скопившегося в носовых пазухах. Свеклу запрещено использовать пациентам, страдающим от гиперчувствительности.

Отзывы

Елена, Краснодар: Первые признаки насморка появились около 3 месяцев назад. Из-за обильных выделений была вынуждена постоянно носить носовой платок. Прописанные врачом средства не помогли. Пришлось обратиться к народной медицине. Подруга посоветовала использовать свекольный сок.

Через неделю заметила, что стало легче дышать. Постепенно из носа перестала выделяться слизь, которая забивала носовые ходы. Могу оставить только положительные отзывы об использовании этого средства при лечении хронического насморка.

Ирина, Москва: Уже несколько лет страдаю от аллергического насморка. Чтобы избавиться от неприятных симптомов решила попробовать свекольный сок, так как разочаровалась в официальной медицине. Положительные результаты появились примерно через неделю. Теперь использую это средство в качестве профилактики.

Марина, Санкт-Петербург: Причиной насморка стало переохлаждение, резко поднялась температура и появились обильные выделения из носа. Врач посоветовал принимать Интерферон. Однако полностью избавиться от насморка с помощью этого средства не удалось.

Коллеги по работе сказали, что нужно закапывать в нос свекольный сок. Результат превзошел все мои ожидания. Головные боли исчезли и полностью прошла заложенность носа.

Заключение

Благодаря флавоноидам свекла способствует укреплению сосудов слизистой носа. Овощ подавляет патогенные микроорганизмы, которые провоцируют развитие воспалительных процессов.

При использовании народных рецептов нужно учитывать противопоказания. Концентрированный сок у многих пациенток вызывает зуд и жжение. Его рекомендуется разбавлять водой, чтобы избежать побочных эффектов.

Безопасно ли есть свеклу во время беременности?

Беременность — это период, когда вы должны позаботиться о том, что вы едите и сколько подходит вам и вашему растущему ребенку. Когда дело доходит до употребления свеклы, существует множество различных мнений. Узнайте, безопасно ли употребление свеклы во время беременности. Во время беременности врачи советуют употреблять в пищу много овощей, чтобы организм получал все необходимое для матери и ребенка питание.Свекла — это, как правило, озимый овощ, имеющий большую питательную ценность. Возникает множество вопросов относительно употребления свеклы во время беременности. Давайте посмотрим, полезно ли употребление свеклы во время беременности.

Полезно ли есть свеклу во время беременности?

Да, есть свеклу во время беременности — это полезно, поскольку она содержит большое количество витаминов и минералов, необходимых организму в это решающее время.

Можно ли есть свеклу во время беременности?

Да, вы можете есть свеклу во время беременности, но придерживайтесь умеренных доз.Избыток чего-либо вреден для здоровья в любой момент.

Вредно ли есть свеклу во время беременности?

Доктора зафиксировали некоторые побочные эффекты свеклы. Как наиболее распространенная из них — свекла, при которой стул и моча становятся красноватыми, если потребление свеклы становится чрезмерным. Так что постарайтесь сохранить умеренность.

Можно ли есть свеклу во время беременности?

Учитывая питательную ценность свеклы, ее полезно есть во время беременности.

Вредные эффекты от употребления свеклы во время беременности

Хотя побочные эффекты от употребления свеклы очень редки, некоторым людям она может не подходить для организма.Поэтому, если вы обнаружите какой-либо из следующих побочных эффектов, немедленно обратитесь к врачу и прекратите употреблять его.

Рвота, тошнота и диарея

Содержание бетаина в свекле может иногда вызывать рвоту, тошноту, диарею и другие виды желудочно-кишечных проблем. Поэтому, если он вам не подходит, не заставляйте себя употреблять его только из-за его пищевой ценности.

Паралич голосовых связок

Свекольный сок может временно парализовать ваши голосовые связки.

Камни в почках

Это наиболее опасные побочные эффекты корня свеклы.Высокий уровень оксалата в свекле может вызвать образование камней в почках и навсегда повредить почки.

Слабость

Нитраты, содержащиеся в корне свеклы, являются причиной слабости организма.

Преимущества употребления свеклы во время беременности

Хотя свекла имеет множество побочных эффектов, есть и бесчисленные преимущества. Давайте посмотрим на благотворное влияние свеклы.

Предотвращает анемию

Поскольку свекла богата железом, она помогает предотвратить анемию, которая очень часто встречается во время беременности.

Поглощение других минералов

Витамин С, присутствующий в свекле, помогает усваивать другие минералы, такие как железо, присутствующее в свекле.

Правильное функционирование печени

Бета-цианин, содержащийся в свекле, выполняет работу по детоксикации печени и крови, не позволяя жирным кислотам откладываться. Это помогает в правильном функционировании печени, что, в свою очередь, способствует правильному перевариванию пищи.

Рост плода

Фолиевая кислота, присутствующая в свекле, способствует правильному росту плода и образованию красных кровяных телец в организме.

Иммунитет

Употребление свеклы помогает повысить иммунитет организма.

Правильное здоровье костей

Кальций и кремнезем, содержащиеся в свекле, помогают поддерживать надлежащее здоровье костей матери и предотвращают остеопороз.

Уровень артериального давления

Свекла богата калием, который помогает поддерживать нормальный обмен веществ и надлежащий уровень артериального давления.

контролирует уровень сахара в крови

Низкое гликемическое содержание свеклы помогает поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне.

Предотвращает боль

Отек рук и ног во время беременности — очень распространенное явление. Свекла содержит противовоспалительное средство, которое предотвращает отек.

Обеспечивает выносливость организма

Свекла богата углеводами, витамином А, витамином В, растворимой клетчаткой и белком. Все эти минералы и соединения придают силу организму, поэтому, несмотря на то, что свекла имеет множество побочных эффектов, врачи рекомендуют ее во время беременности. Его могут употреблять те матери, которые пассивно относятся к подобным побочным эффектам.Однако крайне важно включать свеклу в рацион при беременности только после консультации с врачом. Здорово и безопасно ли употребление свеклы во время беременности? Каковы вредные последствия употребления свеклы во время беременности? Каковы преимущества употребления свеклы во время беременности? Обсудить здесь

Преимущества и побочные эффекты свеклы при беременности

Свекла — красные овощи рубинового цвета — кладезь питательных веществ.Свекла обладает удивительной пользой для здоровья. Это хороший источник железа, поэтому он предотвращает анемию, регулирует уровень сахара в крови, поддерживает нашу иммунную систему, лечит отек и боли, связанные с беременностью. Он также предотвращает расстройство желудка, питает плод и предотвращает врожденные дефекты.

В этой статье мы рассмотрим преимущества свеклы, а также побочные эффекты ее при беременности.

Содержание

Что такое свекла?

Пищевая ценность свеклы

Свекла при беременности

Различные способы включения свеклы при беременности

Преимущества свеклы и свекольного сока при беременности

Побочные эффекты свеклы и свекольного сока при беременности

Рекомендовать свеклу при беременности

Что такое свекла?

Красноватый овощ со стержневым корнем с научной точки зрения обозначается как beta vulgaris. Его выращивают как корень свеклы. Четыре основных типа свеклы: красная, зеленая, золотистая и столовая. Пищевая ценность свеклы высокая. В основном их выращивают как съедобный корнеплод.

Изначально его выращивали римляне, чтобы придать своим винам темно-бордовый цвет. Он также используется в медицине и кулинарии. Коммерчески свекла использовалась для экстракции сахарозы, потому что это был единственный овощ с высоким содержанием сахарозы.

Пищевая ценность свеклы

Свекла — кладовая или суперпродукт. В Индии его также называют «Чукандар». Во время беременности ваши потребности в питании увеличиваются. Чтобы удовлетворить это требование, включите сок чакундара в свой рацион. Некоторые из основных питательных веществ, которые он содержит:

Свекла при беременности

Распространенное заблуждение, полезна ли свекла при беременности? Это безопасно и выгодно. Он питателен и является хорошим источником антиоксидантов, витаминов и минералов на этом жизненно важном этапе вашей жизни. Хотя в нем много углеводов, это безопасно, потому что GL или гликемическая нагрузка довольно низкие. GL — это то, насколько пища повысит уровень глюкозы в крови после еды. Он богат клетчаткой и железом. Перед включением свеклы в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это может повысить уровень оксалатов.

Различные способы включения свеклы при беременности

Свекла — универсальный овощ из трубочного корня.Его можно включать в свой рацион различными способами для получения максимальной пользы от свеклы, поскольку беременность — это время, когда потребности вашего организма в питательных веществах увеличиваются.

Свекла содержит бетаин, который может вызывать рвоту и тошноту. Так что этого можно избежать в первом триместре, когда многие из нас испытывают тошноту и утреннее недомогание.

Вот несколько способов включить свеклу во время беременности в свой рацион:

‣ Нарежьте его, чтобы приготовить салат из овощей, таких как огурец, лук, или фруктов, таких как яблоко, гранат.

‣ Варить и приправлять между приемами пищи.

‣ Можно приготовить легкие соусы или чатни.

‣ Если вы сладкоежка, вы можете приготовить смузи, коктейли или вкусные халвы.

‣ Свеклу можно добавлять в тесто парат для приготовления парат.

‣ Свеклу с овощами или без них можно варить для супа.

‣ Свекольный сок при беременности очень полезен. Для дополнительного вкуса можно добавить помидоры или смешать с морковным соком.

Вы пробовали приготовить тикки из свеклы? Попробуйте эти рецепты из свеклы.

Преимущества свекольного и свекольного сока при беременности

Есть свекла в сыром виде или готовить с другими овощами полезно для вас и растущего плода.Как и свекольный сок во время беременности, соблюдая определенные меры предосторожности.

Недавние исследования показали, что употребление свеклы во время беременности очень питательно. Это связано с тем, что при употреблении в пищу волокна свеклы также потребляются, что способствует получению грубых кормов. Кроме того, жевание придает чувство сытости, которого нет в соках.

Для приготовления свекольного сока при беременности желательно замочить свеклу в холодной воде на 20-30 минут. Очистите кожу ножом из нержавеющей стали. Нарезать небольшими кусочками и приготовить сок. Чтобы избежать побочных эффектов свекольного сока, никогда не употребляйте его сразу. Оставьте в холодильнике или теплом месте примерно на 2-3 часа. Свекольный сок нужно разбавить водой в соотношении 1: 1. Максимальная потребность в свекольном соке составляет 120-130 мл разбавленного свекольного сока.

Некоторые преимущества свеклы:

Хороший источник железа

Диетолог предлагает включить в свой рацион свеклу при беременности.Поскольку это богатый источник железа. Таким образом, увеличивается содержание гемоглобина у будущей мамы. Дефицит железа или анемия могут отрицательно сказаться на вашем здоровье и нерожденном ребенке. Анемия — частая проблема во время беременности.

Хороший источник кальция и кремнезема

Свекла во время беременности предохраняет от остеопороза. Состояние, при котором кости становятся хрупкими и слабыми. Поскольку это хороший источник кальция, он предотвращает и восстанавливает кальций и кремнезем в костях и зубах.

Хороший источник витамина С

Свекольный сок во время беременности является хорошим источником витамина С, способствует усвоению железа в организме, делая беременность и роды здоровыми.

Хороший источник фолиевой кислоты

Свекла сводит к минимуму риск врожденных дефектов. Фолиевая кислота необходима для роста тканей. Он играет важную роль в выработке эритроцитов в организме и развитии спинного мозга плода на начальном этапе беременности.Свекла во время беременности является основным источником получения фолиевой кислоты и обеспечения правильного развития спинного мозга.

Усилитель иммунитета

Свекла — кладезь антиоксидантов. Бетанин, пигмент, придающий свекле цвет, богат антиоксидантами. Он сочетается с другими антиоксидантами, полифенолом, важным питательным веществом. Преимущества свеклы включают защиту и повышение иммунитета от инфекционных бактерий и вредных токсинов во время беременности.

Поддерживает уровень сахара в крови

Хотя хорошим источником сахарозы свекла является пища с низким гликемическим индексом. То есть вашему организму требуется много времени для преобразования и усвоения сахара, содержащегося в свекле. Таким образом, сок свеклы или чакундара предотвращает мгновенное повышение уровня сахара в крови.

Попробуйте этот УДИВИТЕЛЬНЫЙ смузи из свеклы, чтобы снизить вероятность высокого кровяного давления

Снижает воспаление

Отеки и боли в суставах, руках или ногах — довольно частые явления при беременности. Бетаин, содержащийся в свекле, является противовоспалительным средством, предотвращающим воспаление.

Увеличивает метаболизм

Свекла содержит хорошее количество калия. Это уравновешивает электролиты и регулирует метаболическую активность вашего тела. Свекла или чакундар при беременности помогает поддерживать артериальное давление.

Очищает кровь

Суперпродукт, обладающий невероятной способностью очищать вашу кровеносную систему.Это тем более важно, поскольку свекла во время беременности защищает вас и растущий плод от любых инфекций или болезней. Поскольку он богат углеводами, белком, витамином A, витамином B и растворимой клетчаткой, он обеспечивает достаточную силу и выносливость, необходимые во время беременности.

Помощь при пищеварении

Свекла богата клетчаткой. Таким образом, он уменьшает запоры, связанные с беременностью.

Здоровое развитие плода

Поскольку свекла содержит много необходимых витаминов и минералов, она необходима для развития плода. Особенно витамины А и Е обеспечивают хорошее развитие.

Здоровая печень

Бетацианин, пигмент свеклы, выводит токсины из печени.Он помогает выводить из организма токсины, в том числе жирные кислоты. Таким образом, свекла при беременности помогает поддерживать здоровье печени и пищеварения.

Побочные эффекты свеклы и свекольного сока при беременности

Свекла при беременности очень питательна и редко приносит вред. Но были ситуации, когда это имело отрицательные последствия. Особенно во время беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать его в свой рацион.Некоторые наблюдаемые побочные эффекты свекольного сока:

‣ В свекле содержится небольшое количество нитратов. Свекольный сок во время беременности может вызвать усталость и слабость в организме.

‣ Оксалаты, содержащиеся в свекле, могут вызывать камни в почках.

‣ Свекла содержит бетаин, который может вызывать тошноту, рвоту, диарею и другие желудочно-кишечные проблемы.

‣ Чрезмерное употребление свекольного сока может временно парализовать голосовые связки.

‣ Избыточное потребление свеклы вызывает красноватый цвет стула и мочи, состояние, называемое свеклой.

Рекомендовать свеклу при беременности

Ваша беременность требует полноценного питания, и многие полезные свойства свеклы необходимы. Не менее важно понять, как лучше всего употреблять его с максимальной пользой.Но вы также должны помнить, что нет двух одинаковых тел. Так что ваши предпочтения могут не совпадать с предпочтениями вашего друга или сестры. Поэтому перед приемом лучше проконсультироваться с врачом. Кроме того, важно соблюдать необходимые меры предосторожности и ограничивать его использование четвертью или двумя в день, потому что умеренность является ключевым моментом.

Рекомендуемые статьи:

Как покрасить волосы свекольным соком?

Как использовать масло чайного дерева для лечения проблем с волосами

Как использовать лимон для ухода за кожей

15 интересных преимуществ огурца для кожи

9 Польза свеклы при беременности

Рубиново-красная свекла очень полезна для людей в целом, но она, безусловно, заняла важное место в рационе беременных женщин. Хотя многие женщины едят свеклу во время беременности, некоторые все же обеспокоены тем, что корнеплоды могут привести к повышению уровня оксалатов в крови, поэтому рекомендуется поговорить со своим врачом, прежде чем включать свеклу в свой рацион.

Польза свеклы при беременности

Есть определенные преимущества, связанные с употреблением свеклы во время беременности. Вот об этом подробнее.

1. Великий источник железа

Свекла богата железом, повышающим содержание гемоглобина в крови.Регулярное употребление свекольного сока защитит вас от анемии во время беременности.

2. Улучшение здоровья печени

Свекла содержит питательный пигмент бетацианин, который выводит токсины из печени и крови. Он выводит токсины из организма и гарантирует, что жирные кислоты не останутся в вашем организме. Это сохраняет вашу печень здоровой, что, в свою очередь, обеспечивает здоровую беременность.

3. Богатый источник витамина С

Свекольный сок, наряду с железом, является прекрасным источником витамина С, который улучшает усвоение железа в организме. Свекольный сок можно пить на протяжении всей беременности для здоровых родов.

4. Улучшение развития плода

Свекла во время беременности способствует правильному развитию плода в основном потому, что обеспечивает организм фолиевой кислотой. Он также способствует образованию красных кровяных телец в организме и необходим для развития спинного мозга вашего ребенка в течение первого триместра беременности.

5. Снижение риска остеопороза

Беременные женщины подвержены большему риску развития остеопороза, но регулярное употребление свеклы в некоторой степени снижает этот риск.Свекла содержит кремнезем и кальций, которые укрепляют кости и предотвращают декальцинацию костей и зубов во время беременности.

6. Снижение воспаления

Вы можете употреблять свеклу, чтобы уменьшить воспаление в организме, потому что она содержит мощное противовоспалительное средство, называемое бетаином. Регулярное употребление поможет бороться с воспалением и защитит вас от отека суставов и боли.

7. Здоровый уровень сахара в крови

Свекла — это продукт с низким гликемическим индексом, а это означает, что вашему организму требуется время, чтобы усвоить сахар, содержащийся в свекле.Следовательно, это не приводит к мгновенному скачку уровня сахара в крови.

8. Более сильная иммунная система

Ваша иммунная система ослабевает во время беременности, поэтому важно принимать меры для повышения иммунитета. Один простой способ — употреблять свеклу во время беременности и уберечь себя от различных инфекций и недугов. Содержащийся в нем витамин С повышает уровень иммунитета и дает вам возможность бороться с инфекциями.

9. Повышенный метаболизм

Благодаря наличию калия свекла чрезвычайно полезна для обмена веществ.Употребление свеклы или питье ее сока увеличит потребление калия и поможет поддерживать баланс электролитов в организме. Это, в свою очередь, отрегулирует ваш метаболизм во время беременности.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что свекла имеет свои преимущества, вы должны включить ее в свой рацион после рассмотрения ее побочных эффектов. Например:

  • Свекла содержит бетаин, который может вызывать у некоторых людей рвоту, тошноту и желудочно-кишечные проблемы.
  • Свекла содержит нитраты, которые могут вызывать слабость во время беременности.
  • Регулярное употребление свекольного сока может временно парализовать голосовые связки.
  • Избыточное употребление свеклы может вызвать состояние, называемое свеклой, которое характеризуется красноватым оттенком мочи и стула.
  • Свекла содержит оксалат, который может увеличить риск развития камней в почках.

Как правильно употреблять свеклу при беременности

Вы можете включить свеклу в свой рацион разными способами.

  • Самый простой способ — нарезать его ломтиками и смешать с другими овощами, чтобы приготовить салат.
  • Его также можно запечь и подавать с другими жареными овощами.
  • Вареная свекла может быть отличной закуской во время беременности.
  • Свекольный сок можно пить. Не забудьте смешать его сок с другими овощами, такими как морковь, которые также полезны для беременных женщин.
  • Хотя вы можете наслаждаться свеклой по-разному, важно не переусердствовать. Не пейте свежевыжатый сок из более чем двух свекл в день. Рекомендуется держать его в пределах 1 / 4-2 свеклы в день.

Дополнительные советы по здоровому питанию при беременности

Ваш лечащий врач должен подтвердить, следует ли вам употреблять свеклу во время беременности или избегать ее, но вам также необходимо учитывать другие вещи, чтобы поддерживать здоровую диету во время беременности. Например:

  • Ешьте разнообразные продукты, включая 2-4 порции фруктов, 6-11 порций зерна и хлеба, четыре порции молочных продуктов, 4 порции овощей и примерно три порции источников белка, таких как рыба, птица, мясо. , и орехи.Не употребляйте слишком много сладостей и жиров.
  • Выбирайте продукты, богатые клетчаткой, например цельнозерновой хлеб, бобы, крупы, рис и макароны. Вы также можете принимать пищевые добавки с клетчаткой, чтобы предотвратить газы и спазмы. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки во время беременности.
  • Обязательно получайте больше минералов и витаминов с пищей, которую вы едите во время беременности. Принимать витаминные добавки для беременных — отличная идея, но поговорите со своим врачом, чтобы подобрать подходящий продукт.
  • Увеличьте потребление кальция и получайте не менее 1000–1300 мг кальция в день.
  • Ежедневно получайте не менее 27 мг железа из продуктов, богатых железом — в список входят шпинат, постное мясо, хлопья для завтрака и бобы.
  • Не забывайте получать не менее 220 мг йода в день для здоровья нервной системы и мозга вашего ребенка. Вы можете получить его из молочных продуктов, таких как сыр, молоко и йогурт.
  • Включите в свой рацион один хороший источник фолиевой кислоты и употребляйте его каждый день. Варианты включают темно-зеленые листовые овощи, бобовые и телятину.
  • Выберите тыкву, морковь, шпинат, сладкий картофель, зелень репы, водяную тыкву или абрикосы, чтобы удовлетворить свои потребности в витамине А.

Свекла влияет на кровяное давление у беременных

Кредит: CC0 Public Domain

Исследование, проведенное учеными Манчестерского университета и Каролинского института в Швеции, обнаружило связь между скромной свеклой и регуляцией артериального давления у беременных женщин.

Двадцати женщинам в больнице Святой Марии в Манчестере с умеренно высоким кровяным давлением ежедневно в течение 8 дней давали укол 70 мл свекольного сока, который естественно богат нитратами.

У большинства женщин уровень нитратов и нитритов в крови повышался через два-три часа после приема напитка.

Вторая группа из 20 женщин, принимавших напиток из свеклы-плацебо, из которого удалили нитрат, не испытала каких-либо изменений в уровнях нитратов или нитритов в крови.

Исследование, опубликованное в журнале Nitric Oxide , финансировалось Tommy’s, British Heart Foundation и NIHR.

В целом, не было значительной разницы в изменении артериального давления между группами нитратов и плацебо.

Однако у женщин, пьющих богатый нитратами свекольный сок, наблюдалась значительная взаимосвязь между изменением нитрита в плазме и изменением диастолического артериального давления — давления, когда ваше сердце отдыхает между ударами, — через 2-3 часа после употребления сока. выстрелил.

Нитрат, полученный с пищей, превращается в организме в нитрит и, в конечном итоге, оксид азота, который связан со здоровыми кровеносными сосудами.

Ведущий автор, доктор Лиззи Коттрелл, сказала: «Исследования уже показывают, что вероятным основным функциональным компонентом свеклы является неорганический нитрат, и что добавление пищевых нитратов небеременным взрослым может снизить кровяное давление.

«Пока еще рано говорить о том, может ли добавление нитратов в виде свекольного сока стать потенциальным решением проблемы контроля артериального давления у беременных женщин.

«Но мы действительно обнаружили различия между женщинами в уровнях нитритов в крови в ответ на богатый нитратами свекольный сок, которые, вероятно, связаны с деятельностью бактерий во рту, которые превращают нитраты в нитриты.

«Исследования, проведенные рядом других групп, показали, что бактерии во рту играют ключевую роль в превращении нитратов в нитриты и могут определить, может ли человек получить пользу от пищевых добавок нитратов для снижения артериального давления.

«Лучшее понимание этой биологии может иметь важные последствия для нашей охоты за устойчивыми способами вмешательства в цикл, регулирующий кровяное давление.

«Нашим следующим шагом будет исследование роли бактерий, которые живут во рту, в определении регуляции артериального давления во время беременности, и как это связано со способностью приема нитратов снижать артериальное давление».

Консультант-акушер доктор Дженни Майерс из Манчестерского университета и больницы Святой Марии сказала: «Женщины с повышенным артериальным давлением подвергаются повышенному риску развития преэклампсии и всех связанных с этим опасностей, таких как плохой рост ребенка в матка, преждевременные роды и судороги у матери.

«Так что, если нитраты в их рационе действительно приносят пользу, это может иметь значение для разработки методов лечения беременных женщин с высоким кровяным давлением».


Свекла не согревает чувствительных к холоду
Дополнительная информация: Лаура Ормешер и др.Влияние пищевых добавок нитратов из свекольного сока на артериальное давление у беременных с гипертонией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование осуществимости, Оксид азота (2018). DOI: 10.1016 / j.niox.2018.08.004 Предоставлено Манчестерский университет

Ссылка : Свекла имеет связь с артериальным давлением у беременных (28 августа 2018 г. ) получено 26 февраля 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2018-08-beetroot-blood-pressure-link-Pregnancy.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Преимущества свеклы во время беременности

Вы очень взволнованы новостями, которые вы задумали, и наслаждаетесь вниманием и заботой, проявленными к вам всеми вашими близкими? После того, как вы успокоитесь после первоначального возбуждения, ваша следующая проблема — правильно ли вы питаетесь, обеспечивая питательную диету для вас и вашего малыша, растущего внутри вас. Если вы относитесь к тем людям, которые любят сладкое и хотите включить в свой рацион питательные сладости в этот период, вам нужно серьезно подумать о свекле, которая является удивительным хранилищем всех питательных веществ и минералов, которые жизненно важны для будущих мам .

  • Что такое свекла?
  • 10 преимуществ употребления свеклы во время беременности
  • Меры предосторожности при употреблении свеклы во время беременности
  • Как включить свеклу в свой рацион во время беременности?

Что такое свекла?

Свекла — сладкий овощ с множеством лечебных свойств.Эти пурпурно-красные луковицы богаты антиоксидантами, а также множеством витаминов и минералов, что делает их суперпродуктом во всех смыслах этого слова. Они наполнены сахаром и занимают второе место по источнику сахара, а сахарный тростник занимает первое место в этой категории. Однако они могут вызвать повышение уровня оксалатов, и поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать их в свой рацион.

10 преимуществ употребления свеклы во время беременности

  1. Отличное повышение иммунитета: Ваш иммунитет должен быть достаточно высоким во время беременности, чтобы ваши системы избегали нежелательных рисков любых инфекций и заболеваний.Свекла, обладающая бесчисленными антиоксидантными свойствами, обеспечивает необходимый импульс для повышения уровня иммунитета.
  2. Предотвращает остеопороз: Будущие мамы чаще переносят остеопороз по сравнению с нормальными женщинами. Свекла богата кремнеземом и кальцием. Потребление достаточного количества корня свеклы во время зачатия помогает предотвратить остеопороз во время беременности, а также защищает от кальцификации костей и зубов, а также
  3. Контролирует метаболизм: В корнеплоде также содержится достаточное количество калия.Употребление свекольного сока или добавление его в салат обеспечивает необходимый баланс электролитов и помогает обеспечить нормальный обмен веществ во время беременности. Свекла также обеспечивает сбалансированный уровень артериального давления у будущих мам
  4. Снижает вероятность любых врожденных аномалий: Содержит фолиевую кислоту, которая жизненно важна для роста тканей, а также для правильного развития спинного мозга ребенка во время зачатия. свекла при употреблении во время беременности в значительной степени помогает предотвратить любые аномалии во время родов и беременности
  5. Избегает отеков и боли в суставах: Свекла также содержит похвальные следы бетаина, который на самом деле является прекрасным и доказанным противодействием. -воспалительный элемент.Таким образом, включение свеклы в свой ежедневный рацион поможет предотвратить отек и боль в суставах.
  6. Натуральный очиститель: Свекла — это суперпродукт, который даже обладает способностью очищать вашу кровеносную систему. Очистка крови помогает предотвратить заболевания и вирусные инфекции. Свекла не только действует как очиститель, она также обеспечивает отличный рост вашей выносливости, которая полностью необходима во время родов. Они также помогают поддерживать уровень артериального давления в требуемых пределах.
  7. Богат железом: Свекла, содержащая большое количество железа, при регулярном потреблении поможет повысить уровень гемоглобина в крови.Это помогает предотвратить анемию, которая является довольно частой проблемой у многих женщин во время зачатия
  8. Поддерживает правильное развитие плода: Содержит витамины Е и А, включая свеклу в ваш ежедневный рацион, гарантирует развитие вашего плода чудесно хорошо, в хорошем темпе
  9. Хорошо для пищеварения: Доказано, что свекла идеальна для правильного пищеварения и помогает предотвратить любые проблемы с пищеварением, которые могут подняться во время беременности.Они также полезны для предотвращения запоров и обеспечения регулярного и нормального испражнения.
  10. Помогает регулировать уровень сахара: Гликемическое содержание в корнеплодах свеклы довольно низкое, и это очень замедляет процесс преобразования сахара. Это свойство делает употребление свеклы во время беременности полезным для регулирования уровня сахара в крови.

Однако были обнаружены некоторые побочные эффекты свеклы при чрезмерном употреблении. Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют.

Меры предосторожности при употреблении свеклы во время беременности

  1. Слишком большое количество свекольного сока может на мгновение парализовать голосовые связки
  2. В свекле есть следы нитратов, и это может вызвать усталость во время беременности, если ее употреблять в избытке
  3. Еще Бетаин также содержится в корнеплодах свеклы, которые могут вызывать рвоту, тошноту, проблемы с желудком и даже диарею во время беременности.
  4. Свекла также содержит большое количество оксалата, который, как известно, вызывает камни в почках.
  5. Чрезмерное употребление корнеплодов может вызвать: заболевание, известное как свекла, при котором стул и моча становятся красноватыми.

Как включить свеклу в свой рацион во время беременности?

Включение свеклы в свой рацион для получения преимуществ — долгожданный шаг, и если ваш врач дал добро, вы можете:

  • Добавьте корень свеклы в салаты, сделайте смузи или приготовьте вкусный суп
  • Приготовьте различные рецепты, запекая свеклу
  • Если вы сладкоежка, вы можете приготовить свекольную халву или побаловать себя немного молочного коктейля из свеклы
  • Приготовьте тесто из тертой свеклы и сделайте из него хрустящие параты
  • Приготовьте чатни из свеклы и соусы для других блюд
  • Отварить свеклу и съесть то же самое с добавлением приправ

Всегда покупайте свеклу с неповрежденным стержневым корнем и яркими листьями.Выбирайте маленькие твердые круги с темно-рубиновым румянцем.
Все вышеупомянутые факты говорят о том, что вам необходимо включать свеклу в рацион для беременных в идеальных пропорциях и с идеальными интервалами, которые гарантируют, что вы получите пользу от этого прекрасного овоща, а не испытаете какие-либо побочные эффекты из-за чрезмерного увлечения. Ваш врач сможет посоветовать вам, насколько это полезно для вас.

11 Польза свеклы во время беременности для здоровья

Прием свеклы во время беременности приносит удивительные преимущества для здоровья, включая предотвращение расстройства желудка, питание плода, регулирование уровня сахара в крови, предотвращение анемии, работу в качестве очистителя крови, лечение болей и отеков, повышение скорости обмена веществ, лечение остеопороза, поддержку иммунной системы, профилактику врожденные дефекты и хороший источник железа для производства крови.

Беременные женщины чаще других тянутся к сладкому. Постоянное употребление сладкой пищи может привести к врожденным дефектам вашего ребенка. Вот почему диетологи рекомендуют включать в свой рацион питательные продукты, особенно во время беременности, поскольку это снижает вашу повышенную тягу к сладкому. Знаете ли вы, что свекла считается особенным вариантом еды?

Что такое свекла?

Это универсальный корнеплод, который в науке известен как Beta vulgaris. Сладкая свекла обладает многочисленными лечебными свойствами, которые делают ее незаменимым овощем в первом триместре для здорового развития плода. Свекла действует как очиститель крови и естественный детоксификатор. Будущие мамы могут добавлять его в салаты в сыром или вареном виде вместе с листовой зеленью, чтобы увеличить содержание питательных веществ. Свекольный сок также обеспечивает будущего ребенка большим количеством питательных веществ.

N

Пищевая ценность свеклы
  • калорий 43
  • Углеводы 6 г
  • Клетчатка 8 г
  • Жиры 2 г
  • Фолиевая кислота 11 г
  • Утюг 15 г
  • Марганец 9 г
  • Омега 3 01 г
  • Омега 6 06 г
  • Калий 1 г
  • Белок 6 г
  • Витамин C 8 г
  • Вода 88%

11 Польза свеклы для здоровья во время беременности

1.Предотвращает расстройство желудка

В большинстве случаев несварение желудка становится распространенной проблемой для здоровья во время беременности. Это кажется нормальным, но опасным, поскольку токсины, оставшиеся в организме, могут препятствовать здоровому развитию плода. Поэтому будущим мамам рекомендуется поддерживать процесс пищеварения, употребляя овощи, такие как свекла, способствующие правильному опорожнению кишечника. Регулярное употребление пищевых волокон, содержащихся в свекле, может помочь облегчить различные расстройства пищеварения и одновременно обеспечить питание плода.Достаточное количество питательных веществ также помогает предотвратить факторы, которые способствуют развитию диареи, а также улучшить здоровье кишечника.

2. Питает плод

Свекла — это кладезь различных витаминов и минералов, которые диетологи рекомендуют употреблять регулярно в течение первого триместра. Питательные вещества обеспечат здоровое развитие плода, а также убережут его от различных врожденных заболеваний. Кроме того, витамин А и витамин Е в свекле необходимо регулярно употреблять на протяжении всей беременности, поскольку она питает будущего ребенка и облегчает процесс родов.

3. Регулирует уровень сахара в крови

Из-за постоянного употребления сладких продуктов во время беременности всегда присутствует риск скачка сахара в крови, что, несомненно, опасно. Вы можете удовлетворить свою тягу к сахару за счет употребления свеклы. Он действительно сладкий на вкус, но содержит низкий гликемический индекс; вот почему процесс преобразования сахара требует много времени.

Кроме того, свекла также помогает эффективно регулировать уровень глюкозы в крови.По словам диетологов, в случае гестационного диабета избегайте употребления любой подслащенной пищи и немедленно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы избежать дальнейших вредных для здоровья факторов во время беременности.

4. Предотвращает анемию

Свекла — это не только другие питательные вещества, но и источник железа. Регулярный прием железа из натурального источника безопасен для повышения содержания гемоглобина у будущей матери. В последнем случае рекомендуется поддерживать уровень гемоглобина на протяжении всей беременности, поскольку его дефицит может нанести вред здоровью вашего будущего ребенка.Более того, необходимое количество гемоглобина поддерживает здоровье матери во время и после родов.

5. Работает как очиститель крови

Очищение крови необходимо беременным женщинам, так как это снижает риск заражения вашего ребенка. Диетологи рекомендуют очищать кровь от природных источников, таких как свекла, в свой распорядок дня. Очищенная кровь позже повысит уровень энергии, что в конечном итоге приведет к повышению физической выносливости.Однако в случае постоянной слабости или головокружения рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и воздержаться от самолечения.

6. При боли и отеках

Головные боли или боли в спине — обычное явление во время беременности, которое излечимо. Также большинство женщин сталкиваются с частыми отеками стоп. Вы можете избавиться от боли и отека, употребляя свеклу, поскольку она богата бетаином. Это мощное противовоспалительное средство, которое помогает облегчить такие распространенные заболевания, как отек и боль.Вы можете добавлять вареные кусочки в салаты, чтобы получить много бетаина.

7. Повышает скорость метаболизма

Многие врачи рекомендуют употреблять в пищу калий, так как он поддерживает метаболизм и баланс электролитов. Вы можете получить необходимое количество питательного вещества, включив свеклу в любом виде в свой рацион на протяжении всей беременности. Это поможет повысить низкий уровень метаболизма, что повысит уровень вашей энергии. Таким образом будущие матери могут предотвратить повышение артериального давления.

8. Лечит остеопороз

При беременности существует риск остеопороза. Вот почему; диетологи рекомендуют не входить в свой ежедневный рацион и включать в него только варианты здоровой пищи. Вы должны потреблять продукты, обогащенные кальцием, чтобы бороться с его дефицитом. В то же время вам необходимо получить калий, чтобы усвоить тот кальций, который является важным элементом свеклы. Это источник калия, который помогает организму усваивать кальций, который вы потребляете.Эта практика укрепляет ваши зубы и кости, снижая риски, связанные с остеопорозом.

9. Для иммунной системы

Ваша иммунная система отвечает за защиту вашего тела от инфекционных бактерий, вредного воздействия токсинов и т. Д. Вот почему вам необходимо поддерживать здоровье иммунной системы именно во время беременности, чтобы бактерии не достигли плода. Обогащенная антиоксидантами, свекла может повысить ваш иммунитет, а также бороться с вредными для здоровья факторами.

10. При врожденных пороках

Беременным женщинам требуется значительное количество фолиевой кислоты для роста тканей. Кроме того, это питательное вещество также важно для развития спинного мозга у плода на начальном этапе беременности. Свекла может стать основным источником обильного получения фолиевой кислоты и обеспечить правильное развитие спинного мозга. Наряду с этим, это поможет предотвратить такие дефекты спинного мозга, как Spina Bifida. Вы также можете регулярно выпивать стакан свежего свекольного сока для той же цели.

11. Источник железа

Железо — одно из основных питательных веществ, которые необходимы беременным женщинам на протяжении всей беременности. А диетологи давно объявили свеклу источником железа. Будущим мамам часто советуют употреблять свекольный сок, чтобы увеличить содержание железа во время беременности, поскольку это помогает решить многочисленные проблемы со здоровьем. Исследования также показали, что свекла может предотвратить риск развития анемии, и поэтому ее рекомендуется всем, у кого диагностирован дефицит железа.

Итог

Беременные женщины должны соблюдать диету, богатую питательными веществами, включая такие продукты, как свекла. Это действительно один из самых питательных корнеплодов, который может творить чудеса для вашего здоровья и здоровья плода. Поэтому начните включать его в свой рацион прямо сейчас, поддерживайте здоровье тела и проведите лучшую часть своей жизни.

Автор: Брэнди Марсен, 18 марта 2019 г.
Последний раз редактировал: Майкл Джессими
Брэнди Марсен

Брэнди Марсен является постоянным участником серии Natural Food.Написав практически на все темы под солнцем, Брэнди увлечена здоровьем и благополучием, особенно пользой для здоровья различных натуральных продуктов. Она написала контент для ведущих брендов, включая Dell и Haute, а также для других компаний из списка Fortune 500. Брэнди получила степень бакалавра журналистики в Периметрическом колледже Джорджии.

Почему свекла вызывает мочу у одних людей, а не у других

Обзор

Свекла — это корнеплод, обладающий множеством полезных для здоровья свойств.Они богаты витаминами и питательными веществами, такими как витамин С, клетчатка и калий. А употребление свеклы может повысить ваш уровень энергии, повысить умственные способности и укрепить вашу иммунную систему.

Но есть побочный эффект от употребления свеклы, который удивляет некоторых. Свекла может вызвать свеклу, когда моча становится красной или розовой. Согласно одному исследованию, этим заболеванием страдают около 14 процентов населения.

Первичный симптом свеклы — обесцвечивание мочи или стула.Моча кажется красной или розовой после употребления в пищу свеклы или продуктов и соков, содержащих экстракты или пигменты свеклы.

Степень обесцвечивания варьируется от человека к человеку и зависит от того, что вы проглотили. Например, сырой свекольный сок может вызвать темно-красный или темно-розовый цвет мочи. Но если вы едите вареную свеклу, ваша моча может быть более светлого розового или красного цвета.

Впервые заметить красную или розовую мочу может быть страшно, и вы можете подумать о самом худшем. Но свеклурия — безобидное состояние.

Обесцвечивание происходит из-за соединения, содержащегося в свекле, под названием бетанин, который придает овощам красный пигмент. Некоторым людям трудно расщепить этот пигмент. После употребления свеклы бетанин проходит по организму и в конечном итоге попадает в почки. Здесь он выводится из организма, в результате чего моча становится розовой или красной.

Хотя свекла обычно не является поводом для беспокойства и проходит сама по себе, красная или розовая моча после употребления свеклы иногда может указывать на проблемы со здоровьем.Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если у вас изменился цвет мочи каждый раз, когда вы едите свеклу.

Красная или розовая моча после употребления свеклы иногда является признаком дефицита железа. Это когда в вашей крови не хватает здоровых красных кровяных телец, чтобы переносить кислород в разные части тела. Исследование показало, что это заболевание встречается примерно у 66-80 процентов людей с нелеченой железодефицитной анемией.

Другие симптомы дефицита железа могут включать:

  • выпадение волос
  • усталость
  • одышку
  • судороги ног
  • холод
  • перепады настроения

Бетурия также может возникать у людей с пониженной кислотностью желудка.Здоровый уровень кислоты в желудке помогает организму усваивать минералы, питательные вещества и витамины.

Поскольку низкий уровень кислоты в желудке может затруднить переваривание и усвоение питательных веществ, ваше тело может иметь проблемы с метаболизмом красного пигмента свеклы. Таким образом, вы можете заметить красную или розовую мочу после того, как съели свеклу или выпили свекольный сок. Признаки пониженной кислотности желудка включают вздутие живота, газы и запор. Вот несколько методов повышения кислотности желудочного сока в домашних условиях.

Даже если вы считаете, что пигмент свеклы вызывает красную или розовую мочу, вам все равно следует поговорить с врачом, если обесцвечивание происходит часто.

Ваш врач может провести ряд тестов, чтобы определить, вызывает ли это изменение цвета основное заболевание. Эти тесты могут включать одно или несколько из следующих:

  • Полный анализ крови (CBC). Этот тест позволяет вашему врачу проверить количество красных кровяных телец, чтобы подтвердить или исключить анемию.
  • Анализ мочи. Ваш врач может использовать этот тест для проверки функции почек, исследуя вашу мочу на наличие следов крови и бактерий.
  • Анализ стула. Образец стула исследуется, чтобы исключить возможность наличия крови в стуле.
  • Гейдельбергский тест. Это позволяет вашему врачу проверить ваш уровень кислоты в желудке.

Ваш врач может диагностировать свеклу, если ваш анализ крови и другие лабораторные анализы вернутся в норму и в вашей моче или стуле нет крови.

Бетурия сама по себе безвредна, поэтому лечение не требуется. Однако, если у вас есть заболевание, которое способствует образованию красной или розовой мочи при употреблении свеклы, ваш врач сообщит вам, какое лечение лучше всего.

Когда дефицит железа или пониженная кислотность желудочного сока является причиной красной или розовой мочи, избавление от свеклы требует лечения основной проблемы.

Внутреннее кровотечение в желудке, прямой кишке или тазовой области может вызвать железодефицитную анемию. Ультразвук таза, эндоскопия (исследование пищеварительного тракта) и колоноскопия (исследование внутренней части толстой кишки) могут определить место кровотечения.

Если обильный менструальный цикл или язвы вызывают дефицит, ваш врач может назначить антибиотики или контрацептивы.Или ваш врач может предложить операцию по удалению кровоточащей опухоли или миомы. В случаях дефицита железа без внутреннего кровотечения врач может порекомендовать добавки железа, которые помогут увеличить выработку эритроцитов.

Снижение дозы блокатора h3 или ингибитора протонной помпы (которые используются для лечения кислотного рефлюкса) может помочь увеличить кислотность желудочного сока. Ваш врач может даже предложить пищеварительный фермент, такой как бетаин гидрохлорид с пепсином, для повышения уровня кислоты в желудке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.