Таблица степени ожирения: Индекс массы тела (индекс Кетле)

Содержание

Оценка массы тела | Tervisliku toitumise informatsioon

Наиболее распространенным методом оценки массы тела является вычисление индекса массы тела (ИМТ). Вычисляют его путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ=кг/м2

Например, человек, который при росте 1,70 м весит 67 кг, должен произвести следующие вычисления: 67 : (1,7 × 1,7) = 23,18
Для взрослых нормальной массой тела считается такая, при которой ИМТ находится в интервале от 18,5 до 25.

<18,5недостаточный вес
18,5–24,9нормальный вес
25–29,9избыточный вес
30–34,9ожирение I степени
35–39,9ожирение II степени
>40ожирение III степени
Как недостаточный, так и, в особенности, избыточный вес сокращают продолжительность жизни.

Риск сердечно-сосудистых и многих других заболеваний существенно возрастает, если ИМТ человека выше 27. Если ИМТ больше 30, это уже считается ожирением. Ожирение – это ситуация, при которой количество жира в организме увеличено до такой степени, что это серьезно сказывается на состоянии здоровья.

Например, для человека ростом 170 см нормальная масса тела составляет 54–72 кг, что является довольно большим диапазоном. У молодых людей вес мог бы быть ближе к нижней границе диапазона, у пожилых – к верхней.

Поскольку кости у мужчин более плотные и прочные, чем у женщин, их нормальный вес тоже несколько больше женского. Избыточный вес или начальная стадия ожирения у человека ростом 170 см отмечается тогда, когда он весит 73–87 кг, ожирение – когда еще больше.

Констатация факта ожирения с помощью ИМТ не во всех случаях на 100 % верна. Например, спортсмены, имеющую большую мышечную массу, по этой классификации оказываются имеющими избыточный вес. Поэтому ожирение можно оценивать и по обхвату талии и бедер. У женщин рекомендуемый обхват талии должен быть меньше 88 см, у мужчин – меньше 102 см. Если соотношение обхвата талии и обхвата бедер (одно деленное на другое) у мужчин больше 1, а у женщин больше 0,8, – это указывает на ожирение.

Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО

отменен/утратил силу Редакция от 22.10.1998 Подробная информация
Наименование документПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО — ВРАЧЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЕ»
Вид документапостановление, положение
Принявший органправительство рф
Номер документа390
Дата принятия01.01.1970
Дата редакции22.10.1998
Дата регистрации в Минюсте01.01.1970
Статусотменен/утратил силу
Публикация
  • В данном виде документ опубликован не был.
  • (в ред. от 20.04.95 — «Собрание законодательства РФ», 08.05.95, N 19,
  • ст. 1758;
  • «Российская газета», N 92, 13.05.95)
НавигаторПримечания

Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ

(в ред. Постановления Правительства РФ от 22.10.98 N 1232)

а) у лиц в возрасте 18 — 25 лет

Недостаточность питания (ИМТ менее 18.5) Пониженное питание (ИМТ — 18.5 — 19.4) Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 19.5 — 22.9)
Повышенное питание (ИМТ — 23.0 — 27.4)
Ожирение I степени (ИМТ — 27.5 — 29.9) Ожирение II степени (ИМТ — 30.0 — 34.9) Ожирение III степени (ИМТ — 35.0 — 39.9) Ожирение IV степени (ИМТ — 40.0 и более)
Рост Масса
тела, кг
см м2
41.6 41.7 — 43.7
150
2.25 43.8 — 51.7 51.8 — 61.7 61.8 — 67.4 67.5 — 78.7 78.8 — 89.9 90.0
42.1 42.2 — 44.4 151 2.28
44.5 — 52.3
52.4 — 62.6 62.7 — 68.3 68.4 — 79.7 79.8 — 91.1 91.2
42.7 42.8 — 44.9 152 2.31 45.0 — 53.0 53.1 — 63.4 63.5 — 69.2 69.3 — 80.8 80.9 — 92.3 92.4
43.3 43.4 — 45.5 153 2.34 45.6 — 53.7 53.8 — 64.2 64.3 — 70.1 70.2 — 81.8 81.9 — 93.5
93.6
43.8 43.9 — 46.1 154 2.37 46.2 — 54.3 54.5 — 65.1 65.2 — 71.0 71.1 — 82.9 83.0 — 94.7 94.8
44.4 44.5 — 46.7 155 2.40 46.8 — 55.1 55.2 — 65.9 66.0 — 71.9 72.0 — 83.9 84.0 — 95.9 96.0
44.9 45.0 — 47.3
156
2.43 47.4 — 55.8 55.9 — 66.7 66.8 — 72.8 72.9 — 84.9 85.0 — 97.1 97.2
45.5 45.6 — 47.9 157 2.46 48.0 — 56.5
56.6 — 67.6
67.7 — 73.7 73.8 — 86.0 86.1 — 98.3 98.4
46.1 46.2 — 48.4 158 2.49 48.5 — 57.2 57.3 — 68.4 68.5 — 74.6
74.7 — 87.1
87.2 — 99.5 99.6
46.6 46.7 — 49.0 159 2.52 49.1 — 57.9 58.0 — 69.2 69.3 — 75.5 75.6 — 88.1 88.2 — 100.7
100.8
47.3 47.4 — 49.8 160 2.56 49.9 — 58.8 58.9 — 70.3 70.4 — 76.7 76.8 — 89.5 89.6 — 102.3 102.4
47.9 48.0 — 50.4 161 2.59 50.5 — 59.5 59.6 — 71.1 71.2 — 77.6 77.7 — 90.6 90.7 — 103.5 103.6
48.5 48.6 — 51.0 162 2.62 51.1 — 60.2 60.3 — 72.0 72.1 — 78.5 78.6 — 91.6 91.7 — 104.7 104.8
49.0 49.1 — 51.5 163 2.65 51.6 — 60.9 61.0 — 72.8 72.9 — 79.4 79.5 — 92.7 92.8 — 105.9 106.0
49.6 49.7 — 52.2 164 2.68 52.3 — 61.5 61.6 — 73.6 73.7 — 80.3 80.4 — 93.7 93.8 — 107.1 107.2
50.3 50.4 — 52.9 165 2.72 53.0 — 62.5 62.6 — 74.7 74.8 — 81.5 81.6 — 95.1 95.2 — 108.7 108.8
50.8 50.9 — 53.5 166 2.75 53.6 — 63.2 63.3 — 75.5 75.6 — 82.4 82.5 — 96.2 96.3 — 109.9 110.0
51.6 51.7 — 54.1 167 2.78 54.2 — 63.8 63.9 — 76.4 76.5 — 83.3 83.4 — 97.2 97.3 — 111.1 111.2
52.2 52.3 — 54.9 168 2.82 55.0 — 64.8 64.9 — 77.5 77.6 — 84.5 84.6 — 98.6 98.7 — 112.7 112.8
52.7 52.8 — 55.5 169 2.85 55.6 — 65.5 65.6 — 78.3 78.4 — 85.4 85.5 — 99.7 99.8 — 113.9 114.0
53.4 53.5 — 56.2 170 2.89 56.3 — 66.4 66.5 — 79.4 79.5 — 86.6 86.7 — 101.1 101.2 — 115.5 115.6
54.0 54.1 — 56.8 171 2.92 56.9 — 67.1 67.2 — 80.2 80.3 — 87.5 87.6 — 102.1 102.2 — 116.7 116.8
54.5 54.6 — 57.4 172 2.95 57.5 — 67.7 67.8 — 81.0 81.1 — 88.4 88.5 — 103.2 103.3 — 117.9 118.0
55.3 55.4 — 58.2 173 2.99 58.3 — 68.7 68.8 — 82.1 82.2 — 89.6 89.7 — 104.6 104.7 — 119.5 119.6
55.8 55.9 — 58.8 174 3.02 58.9 — 69.4 69.5 — 83.0 83.1 — 90.5 90.6 — 105.6 105.7 — 120.7 120.8
56.6 56.7 — 59.6 175 3.06 59.7 — 70.3 70.4 — 84.1 84.2 — 91.7 91.8 — 107.0 107.1 — 122.3 122.4
57.1 57.2 — 60.1 176 3.09 60.2 — 71.0 71.1 — 84.9 85.0 — 92.6 92.7 — 108.1 108.2 — 123.5 123.6
57.9 58.0 — 60.9 177 3.13 61.0 — 71.9 72.0 — 86.0 86.1 — 93.8 93.9 — 109.5 109.6 — 125.1 125.2
58.4 58.5 — 61.5 178 3.16 61.6 — 72.6 72.7 — 86.8 86.9 — 94.7 94.8 — 110.5 110.6 — 126.3 126 4
59.2 59.3 — 62.3 179 3.20 62.4 — 73.5 73.6 — 87.9 88.0 — 95.9 96.0 — 111.9 112.0 — 127.9 128.0
59.9 60.0 — 63.1 180 3.24 63.2 — 74.4 74.5 — 89.0 89.1 — 97.1 97.2 — 113.3 113.4 — 129.5 129.6
60.5 60.6 — 63.6 181 3.27 63.7 — 75.1 75.2 — 89.8 89.9 — 98.0 98.1 — 114.4 114.5 — 130.7 130.8
61.2 61.3 — 64.4 182 3.31 64.5 — 76.0 76.1 — 90.9 91.0 — 99.2 99.3 — 115.8 115.9 — 132.3 132.4
61.8 61.9 — 65.0 183 3.34 65.1 — 76.7 76.8 — 91.8 91.9 — 100.1 100.2 — 116.8 116.9 — 133.5 133.6
62.5 62.6 — 65.8 184 3.38 65.9 — 77.6 77.7 — 92.9 93.0 — 101.3 101.4 — 118.2 118.3 — 135.1 135.2
63.3 63.4 — 67.2 185 3.42 67.3 — 78.6 78.7 — 94.0 94.1 — 102.5 102.6 — 119.6 119.7 — 136.7 136.8
63.8 63.9 — 67.6 186 3.45 67.7 — 79.3 79.4 — 94.8 94.9 — 103.4 103.5 — 120.7 120.8 — 137.9 138.0
64.5 64.6 — 67.9 187 3.49 68.0 — 80.2 80.3 — 95.9 96.0 — 104.6 104.7 — 122.1 122.2 — 139.5 139.6
65.3 65.4 — 68.7 188 3.53 68.8 — 81.1 81.2 — 97.0 97.1 — 105.8 105.9 — 123.5 123.6 — 141.1 141.2
66.0 66.1 — 69.5 189 3.57 69.6 — 82.0 82.1 — 98.1 98.2 — 107.0 107.1 — 124.9 125.0 — 142.7 142.8
66.8 66.9 — 70.3 190 3.61 70.4 — 82.9 83.0 — 99.2 99.3 — 108.2 108.3 — 126.3 126.4 — 144.3 144.4
67.3 67.4 — 70.9 191 3.64 71.0 — 83.6 83.7 — 100.0 100.1 — 109.1 109.2 — 127.3 127.4 — 145.5 145.6
68.1 68.2 — 71.7 192 3.68 71.8 — 84.5 84.6 — 101.1 101.2 — 110.3 110.4 — 128.7 128.8 — 147.1 147.2
68.8 68.9 — 72.4 193 3.72 72.5 — 85.5 85.6 — 102.2 102.3 — 111.5 111.6 — 130.1 130.2 — 148.7 148.8
69.5 69.6 — 73.2 194 3.76 73.3 — 86.4 86.5 — 103.3 103.4 — 112.7 112.8 — 131.5 131.6 — 150.3 150.4
70.3 70.4 — 74.0 195 3.8О 74.1 — 87.3 87.4 — 104.4 104.5 — 113.9 114.0 — 132.9 133.0 — 151.9 152.0
71.0 71.1 — 74.8 196 3.84 74.9 — 88.2 88.3 — 105.5 105.6 — 115.1 115.2 — 134.3 134.4 — 153.5 153.6
71.8 71.9 — 75.5 197 3.88 75.6 — 89.2 89.3 — 106.6 106.7 — 116.3 116.4 — 135.7 135.8 — 155.1 155.2
72.5 72.6 — 76.3 198 3.92 76.4 — 90.1 90.2 — 107.7 107.8 — 117.5 117.6 — 137.1 137.2 — 156.7 156.8
73.2 73.3 — 77.1 199 3.96 77.2 — 91.0 91.1 — 108.8 108.9 — 118.7 118.8 — 138.5 138.6 — 158.3 158.4
74.0 74.1 — 77.9 200 4.00 78.0 — 91.9 92.0 — 109.9 110.0 — 119.9 120.0 — 139.9 140.0 — 159.9 160.0

б) в возрасте 26 — 45 лет

Гипотрофия (ИМТ менее 19.0) Повышенное питание (ИМТ — 19.0 — 19.9) Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 20.0 — 25.9) Повышенное питание (ИМТ — 26.0 — 27.9) Ожирение I степени (ИМТ — 28.0 — 30.9) Ожирение II степени (ИМТ — 31.0 — 35.91) Ожирение III степени (ИМТ — 36.0 — 40.9) Ожирение IV степени (ИМТ — 41.0 и более)
Рост Масса тела, кг
см м2
42.7 42.8 — 44.9 150 2.25 45.0 — 58.4 58.5 — 62.9 63.0 — 69.7 69.8 — 80.8 80.9 — 92.1 92.2
43.3 43.4 — 45.5 151 2.28 45.6 — 59.0 59.1 — 63.6 63.7 — 70.5 70.6 — 81.9 82.0 — 93.4 93.5
43.9 44.0 — 46.1 152 2.31 46.2 — 60.0 60.1 — 64.6 64.7 — 71.5 71.6 — 82.9 83.0 — 94.6 94.7
44.4 44.5 — 46.7 153 2.34 46.8 — 60.7 60.8 — 65.4 65.5 — 72.4 72.5 — 84.1 84.2 — 95.8 95.9
45.0 45.1 — 47.3 154 2.37 47.4 — 61.5 61.6 — 66.3 66.4 — 73.4 73.5 — 85.2 85.3 — 97.1 97.2
45.6 45.7 — 47.9 155 2.40 48.0 — 62.3 62.4 — 67.1 67.2 — 74.3 74.4 — 86.3 86.4 — 98.3 98.4
46.2 46.3 — 48.5 156 2.43 48.6 — 63.1 63.2 — 67.9 68.0 — 75.2 75.3 — 87.4 87.5 — 99.5 99.6
46.7 46.8 — 49.1 157 2.46 49.2 — 63.9 64.0 — 68.8 68.9 — 76.2 76.3 — 88.5 88.6 — 100.8 100.9
47.3 47.4 — 49.7 158 2.49 49.8 — 64.6 64.7 — 69.6 69.7 — 77.1 77.2 — 89.5 89.6 — 102.0 102.1
47.9 48.0 — 50.3 159 2.52 50.4 — 65.4 65.5 — 70.5 70.6 — 78.0 78.1 — 90.6 90.7 — 103.2 103.3
48.6 48.7 — 51.1 160 2.56 51.2 — 66.5 66.6 — 71.6 71.7 — 79.3 79.4 — 92.1 92.2 — 104.9 105.0
49.2 49.3 — 51.7 161 2.59 51.8 — 67.2 67.3 — 72.4 72.5 — 80.2 80.3 — 93.1 93.2 — 106.1 106.2
49.8 49.9 — 52.3 162 2.62 52.4 — 68.0 68.1 — 73.3 73.4 — 81.1 81.2 — 94.2 94.3 — 107.3 107.4
50.3 50.4 — 52.9 163 2.65 53.0 — 68.8 68.9 — 74.1 74.2 — 82.0 82.1 — 95.3 95.4 — 108.5 108.6
50.9 51.0 — 53.5 164 2.68 53.6 — 69.6 69.7 — 74.9 75.0 — 83.0 83.1 — 96.4 96.5 — 109.8 109.9
51.7 51.8 — 54.3 165 2.72 54.4 — 70.6 70.7 — 76.1 76.2 — 84.2 84.3 — 97.8 97.9 — 111.4 111.5
52.2 52.3 — 54.9 166 2.75 55.0 — 71.4 71.5 — 76.9 77.0 — 85.1 85.2 — 98.9 99.0 — 112.7 112.8
52.8 52.9 — 55.5 167 2.78 55.6 — 72.2 72.3 — 77.7 77.8 — 86.1 86.2 — 100.0 100.1 — 113.9 114.0
53.6 53.7 — 56.3 168 2.82 56.4 — 73.2 73.3 — 78.9 79.0 — 87.3 87.4 — 101.4 101.5 — 115.5 115.6
54.1 54.2 — 56.9 169 2.85 57.0 — 74.0 74.1 — 79.7 79.8 — 88.2 88.3 — 102.5 102.6 — 116.7 116.8
54.9 55.0 — 57.7 170 2.89 57.8 — 75.0 75.1 — 80.8 80.9 — 89.5 89.6 — 103.9 104.0 — 118.4 118.5
55.5 55.6 — 58.3 171 2.92 58.4 — 75.8 75.9 — 81.7 81.8 — 90.4 90.5 — 105.0 105.1 — 119.6 119.7
56.0 56.1 — 58.9 172 2.95 59.0 — 76.0 76.1 — 82.5 82.6 — 91.4 91.5 — 106.1 106.2 — 120.8 120.9
56.8 56.9 — 59.7 173 2.99 59.8 — 77.6 77.7 — 83.6 83.7 — 92.6 92.7 — 107.5 107.6 — 122.5 122.6
57.4 57.5 — 60.3 174 3.02 60.4 — 78.4 78.5 — 84.5 84.6 — 93.5 93.6 — 108.6 108.7 — 123.7 123.8
58.1 58.2 — 61.1 175 3.06 61.2 — 79.5 79.6 — 85.6 85.7 — 94.6 94.7 — 110.1 110.2 — 125.3 125.4
58.7 58.8 — 61.7 176 3.09 61.8 — 80.2 80.3 — 86.4 86.5 — 95.7 95.8 — 111.1 111.2 — 126.6 126.7
59.5 59.6 — 62.5 177 3.13 62.6 — 81.4 81.5 — 87.5 87.6 — 96.9 97.0 — 112.6 112.7 — 128.2 128.3
60.0 60.1 — 63.1 178 3.16 63.2 — 82.1 82.2 — 88.4 88.5 — 97.9 98.0 — 113.7 113.8 — 129.5 129.6
60.8 60.9 — 63.9 179 3.20 64.0 — 83.1 83.2 — 89.5 89.6 — 99.1 99.2 — 115.1 115.2 — 131.1 131.2
61.5 61.6 — 64.7 180 3.24 64.8 — 84.1 84.2 — 90.6 90.7 — 100.3 100.4 — 116.5 116.6 — 132.7 132.8
62.1 62.2 — 65.3 181 3.27 65.4 — 84.9 85.0 — 91.5 91.6 — 101.2 101.3 — 117.6 117.7 — 134.0 134.1
62.9 63.0 — 66.1 182 3.31 66.2 — 86.0 86.1 — 92.6 92.7 — 102.5 102.6 — 119.1 119.2 — 135.6 135.7
63.4 63.5 — 66.7 183 3.34 66.8 — 86.7 86.8 — 93.4 93.5 — 103.4 103.5 — 120.1 120.2 — 136.8 136.9
64.2 64.3 — 67.5 184 3.38 67.6 — 87.8 87.9 — 94.5 94.6 — 104.7 104.8 — 121.6 121.7 — 138.5 138.6
65.0 65.1 — 68.3 185 3.42 68.4 — 88.8 88.9 — 95.7 95.8 — 105.9 106.0 — 123.0 123.1 — 140.1 140.2
65.5 65.6 — 68.9 186 3.45 69.0 — 89.6 89.7 — 96.5 96.6 — 106.9 107.0 — 124.1 124.2 — 141.4 141.5
66.3 66.4 — 69.7 187 3.49 69.8 — 90.6 90.7 — 97.6 97.7 — 108.1 108.2 — 125.5 125.6 — 143.0 143.1
67.1 67.2 — 70.5 188 3.53 70.6 — 91.7 91.8 — 98.7 98.8 — 109.3 109.4 — 127.0 127.1 — 144.6 144.7
67.8 67.9 — 71.3 189 3.57 71.4 — 92.7 92.8 — 99.9 100.0 — 110.6 110.7 — 128.4 128.5 — 146.3 146.4
68.6 68.7 — 72.1 190 3.61 72.2 — 93.8 93.9 — 101.0 101.1 — 111.8 111.9 — 129.8 129.9 — 147.9 148.0
69.1 69.2 — 72.7 191 3.64 72.8 — 94.5 94.6 — 101.8 101.9 — 112.7 112.8 — 130.9 131.0 — 149.1 149.2
69.9 70.0 — 73.5 192 3.68 73.6 — 95.6 95.7 — 102.9 103.0 — 114.0 114.1 — 132.4 132.5 — 150.8 150.9
70.6 70.7 — 74.3 193 3.72 74.4 — 96.6 96.7 — 104.1 104.2 — 115.2 115.3 — 133.8 133.9 — 152.4 152.5
71.4 71.5 — 75.1 194 3.76 75.2 — 97.7 97.8 — 105.2 105.3 — 116.6 116.7 — 135.3 135.4 — 154.1 154.2
72.2 72.3 — 75.9 195 3.80 76.0 — 98.7 98.8 — 106.3 106.4 — 117.7 117.8 — 136.7 136.8 — 155.7 155.8
72.9 73.0 — 76.7 196 3.84 76.8 — 99.7 99.8 — 107.4 107.5 — 118.9 119.0 — 138.1 138.2 — 157.3 157.4
73.7 73.8 — 77.5 197 3.88 77.6 — 100.8 100.9 — 108.5 108.6 — 120.2 120.3 — 139.6 139.7 — 159.0 159.1
74.5 74.6 — 78.3 198 3.92 78.4 — 101.0 101.9 — 109.7 109.8 — 121.4 121.5 — 141.0 141.1 — 160.6 160.7
75.2 75.3 — 79.1 199 3.96 79.2 — 102.9 103.0 — 110.8 110.9 — 122.7 122.8 — 142.5 142.6 — 162.3 162.4
76.0 76.1 — 79.9 200 4.00 80.0 — 103.9 104.0 — 111.9 112.0 — 123.9 124.0 — 143.9 144.0 — 163.9 164.0

Таблица N 2

а) у лиц в возрасте 18

Недостаточность питания (ИМТ — менее 18,5)

Пониженное питание (ИМТ — 18,5 — 19,4)

Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ — 19,5 — 22,9)

Повышенное питание (ИМТ — 23,0 — 27,4)

Ожирение I степени (ИМТ — 27,5 — 29,9)

Ожирение II степени (ИМТ — 30,0 — 34,9)

Ожирение III степени (ИМТ — 35,0 — 39,9)

Ожирение IV степени (ИМТ — 40,0 и более)

квадрат величины роста (м2)

масса тела (кг)

Открыть полный текст документа

Ассоциация сердечно-сосудистых хирургов России Секция «Кардиология и визуализация в кардиохирургии»

Ожирение – это чрезмерное увеличение количества жировой ткани в организме. Если у Вас есть излишки жировых отложений, особенно в области талии, Вы в группе повышенного риска возникновения различных заболеваний и преждевременной смерти. У Вас могут возникнуть такие проблемы со здоровьем, как: высокое артериальное давление; повышение уровня холестерина; развитие сахарного диабета 2 типа, заболеваний сердца и инсульта.

Ожирение является одним из факторов риска развития ишемической болезни сердца, которая может привести к инфаркту миокарда.

При ожирении:
– Повышается уровень холестерина и триглицеридов
– Снижается уровень «хорошего» холестерина, который препятствует развитию атеросклероза
– Повышается артериальное давление
– Развивается сахарный диабет

Даже если у вас нет других факторов риска, ожирение само по себе может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Оно вредит не только сердцу и сосудам. Ожирение приводит к желчекаменной болезни и ухудшает течение остеопороза.

Причиной ожирения является потребления большего количества калорий, чем требуется для ежедневной активности и жизни. При потреблении большого количества калорий, люди также потребляют много ненасыщенных жиров, трансизомеров жирных кислот, и холестерина. У таких людей уровень холестерина увеличивается, что повышает риск развития заболеваний сердца.

Как измерить степень ожирения?

Точное определение количества жировой ткани в организме требует использования сложных и дорогих технологий и поэтому на практике недоступно большинству людей. Более того, определить, какое количество жировой ткани является оптимальным для каждого человека довольно сложно, так как оно зависит от пола, возраста, конституции, уровня физического развития, генетических факторов и многих других. Поэтому для оценки используются расчетные способы.

Наиболее простые способы оценить степень ожирения – это измерение окружности талии и оценка индекса массы тела. Раньше также широко использовался метод отношения окружности талии к окружности бедер. Но данный метод мы считаем неточным и не рекомендуем его для оценки степени ожирения.

Окружность талии измеряется непосредственно над пупком. Жировые отложения считаются избыточными при объеме талии более 90 см у женщин и 100 см у мужчин.

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) можно, зная массу тела в килограммах и рост в сантиметрах. Это наиболее правильный способ оценки состояния тела, чем просто измерение веса. Т.к. у высоких людей масса тела больше. Для определения индекса массы тела можно использовать формулу или расчетные таблицы.

ИМТ = Вес(кг) / рост(м)²
Вес в килограммах разделить на квадрат роста, выраженный в метрах.

Значения индекса массы тела:
– менее 18,5 – недостаток массы тела
– 18,5-24,9 – нормальное значение
– 25,0-30,0 – избыточная масса тела (превышение идеального веса на 10%)
более 30,0 – ожирение

Различают несколько степеней ожирения:
30.0-34,9 – ожирение 1 степени
35,0-39,9- ожирение 2 степени
Более 40,0 – ожирение 3 степени

Таблица. Влияние массы тела на риск возникновения заболеваний

Индекс массы тела (кг/м²) Риск возникновения заболеваний
Дефицит массы тела менее 18.5 Увеличен
Нормальная масса тела 18.5–24.9 Отсутствует
Избыточная масса тела 25.0–29.9 Увеличен
Ожирение I степени 30.0–34.9 Высокий
Ожирение II степени 35.0–39.9 Очень высокий
Ожирение III степени (тяжелая форма ожирения) более 40.0 Чрезмерно высокий

Если у вас избыточная масса тела или ожирение, вы можете снизить риск развития у вас заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализовав вес.

У некоторых тренированных людей и спортсменов можно обнаружить высокий ИМТ, однако процент содержания жира у них будет низкий. Для них наиболее точным методом оценки является окружность талии и измерение толщины кожной складки.

Для борьбы с излишним весом необходимо нормализовать питание и увеличить физическую активность, сбалансировав тем самым количество потребляемых и затрачиваемых калорий.

Индекс массы тела для женщин и мужчин — рассчитайте идеальный вес на калькуляторе онлайн

8 января 2021

Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.

В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.

Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

Индекс массы тела вычисляется по формуле:

ИМТ = вес в кг / (рост в м)2

Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.

Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

меньше 16

Выраженный дефицит массы тела

16–18,5

Дефицит массы тела

18,5–25

Норма

25–30

Избыточная масса тела (предожирение)

30–35

Ожирение первой степени

35–40

Ожирение второй степени

40 и более

Ожирение третьей степени

Примечания:
1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста.
2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира.
3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности.
4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе [1].

При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:

  • питанием;
  • водным балансом;
  • образом жизни;
  • настроением.

Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.

В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…

Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.

Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox. Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.

Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.

Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.

Занимайтесь спортом

Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Источник:
1. Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).


Узнайте также:

Классификация ожирения | Интернет-издание «Новости медицины и фармации»

Ожирение характеризуется избытком жира в организме. Состояние, когда избыток жировой массы на 15 % превышает идеальный вес или на 10 % — максимально допустимый вес тела, считается ожирением.

Классификация ожирения исторически претерпела определенные изменения.

 

Классификация ожирения по выраженности избыточной массы тела

По М.Н. Егорову, Л.М. Левитскому (1964) и В.Г. Баранову (1972), врачи выделяли 4 степени ожирения:
— I степень — избыточная масса тела (МТ) превышает «идеальную» на 10–29 %;
— II степень — избыточная МТ превышает «идеальную» на 30–49 %;
— III степень ожирения — избыточная МТ превышает «идеальную» на 50,0–99,9 %;
— IV степень — избыточная МТ превышает «идеальную» на 100 % и более.

Что касается величины нормальной массы тела, то для ее расчета еще в 1868 году хирург и антрополог П. Брока предложил самую простую формулу: рост (в сантиметрах) минус 100, иначе —

М = Р – 100,

где М — нормальная масса тела в килограммах, Р — рост в сантиметрах.

Например, Ваш рост 169 см. Из 169 вычитаем 100, и получается, что Ваш нормальный вес, согласно формуле Брока, должен быть 69 кг. Этот способ определения нормального веса нашел широкое распространение благодаря своей простоте. Но он приемлем в основном у мужчин молодого возраста нормостенической конституции при росте до 170–172 см. В остальном он применим лишь для приблизительного расчета.

Ранее для диагностики ожирения было принято вычислять нормальную, или «идеальную», массу тела, для чего использовались различные показатели:
— при росте не ниже 155 см и не выше 170 см пользовались показателем Брока: рост (в см) – 100 = масса тела обследуемого лица;
— показатель Брейтмана: нормальная масса тела = рост (см) × 0,7 – 50;
— показатель Давенпорта: масса тела (в граммах) делится на рост (в см), возведенный в квадрат. Показатель выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения. Но величины массы и роста не совсем точно отражают жировую массу и ее отношение к норме.
— весо-росто-объемный показатель Борнгардта: идеальная масса тела (в кг) равна росту в см, умноженному на окружность грудной клетки (в см) и деленному на 240.

Все эти показатели, естественно, были относительными, но все же ими пользовались для определения степени ожирения.

Проверены временем расчеты М.Н. Егорова и Л.М. Левитского нормальной массы тела в зависимости от возраста.

В практической деятельности медики большинства стран для определения избыточного веса используют несколько другой расчет индекса массы тела — Body Mass Index (BMI) или индекс Кетле (Quetelet):

BMI = М/Р2,

где М — масса тела в килограммах, Р2 — рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, Ваш рост 1,8 метра, масса тела составляет 78 кг. Возводим в квадрат 1,8 м — получаем 3,24 квадратных метра. После этого делим 78 кг на 3,24 кв. м. Получаем цифру 24, которая и будет Вашим росто-весовым показателем, укладывающимся в границы нормы.

А.С. Аметов (2000) приводит классификацию Международной группы по ожирению (IOTF) (табл. 1).

 

Этот индекс достаточно надежно характеризует избыток МТ у взрослых мужчин и женщин, имеющих рост в пределах средних значений (150–185 см). Человек пониженного питания считается, когда ИМТ менее 18,5. Нормальной массой тела считается, когда индекс Кетле более 18,5, но менее 25,0. Если он больше 25, но менее 30,0 — это уже избыточная МТ, но еще не ожирение. Ожирение диагностируется при ИМТ более 30,0. Далее степени ожирения подразделяются в цифровом значении или по степени тяжести. I степень ожирения (легкое ожирение) считается при ИМТ между 27,0 и 35,0; II степень ожирения (средней степени тяжести) диагностируется при индексе Кетле между 35,0 и 40,0; III степень ожирения (тяжелое ожирение) — при ИМТ выше 40,0, но менее 45,0. Некоторые врачи выделяют еще суперожирение — при индексе Кетле более 45,0.

Несколько отличается классификация ожирения по степени выраженности избытка МТ, приводимая в монографии М.М. Гинзбургом и Н.Н. Крюковым (2002). Авторы считают нормальной МТ, когда индекс Кетле менее 25,0, если он между 25,0 и 27,0, то это уже избыточная масса тела, при ИМТ между 27,0 и 28,5 — легкое ожирение. Когда ИМТ находится между 28,5 и 35,0, то это считается ожирением средней тяжести, при ИМТ между 35,0 и 40,0 — тяжелое ожирение и более 40,0 — ожирение очень тяжелое.

Определенные трудности возникают в определении степени ожирения у детей (масса мышц относительно меньше, чем у взрослых) и у лиц пожилого возраста, когда мышечная масса снижена. Еще в 1977 г. В.Г. Баранов разработал таблицу идеальной МТ в зависимости от пола и конституции у лиц старше 25 лет (табл. 2).

В настоящее время для определения идеальной МТ в большинстве стран мира пользуются данными, разработанными страховой компанией Metropolitan Life Insuranse Co (табл. 3).

Некоторые отечественные авторы, как уже указывалось ранее, до сих пор пользуются классификацией по степени выраженности избытка МТ (А.С. Аметов, 2000). При этом «идеальная» масса тела рассчитывается следующим образом:
— для мужчин — (рост в см – 100) – 10 %;
— для женщин — (рост в см – 100) – 15 %.

В настоящее время имеются различные калькуляторы, облегчающие определение степени ожирения.

 

Этиопатогенетическая классификация ожирения

Ожирение в зависимости от его причин подразделяют на первичное и вторичное. Вторичное, или симптоматическое, ожирение некоторыми авторами (М.М. Гинзбург и Н.Н.Крюков, 2002) подразделяется на церебральное и эндокринно-метаболическое ожирение. Причинами церебрального ожирения могут быть органические заболевания центральной нервной системы и психические заболевания. Причинами эндокринно-метаболического ожирения могут быть генетические синдромы, синдром Кушинга, гипотиреоз, акромегалия, инсулома.

Первичное ожирение встречается у 90–95 % пациентов с избыточной массой тела. Оно подразделяется на алиментарно-конституциональную и нейроэндокринную (гипоталамическую) формы. Но надежных и четких критериев дифференциального диагноза этих форм не существует.

А.С. Аметов (2000) приводит несколько иную, клинико-патогенетическую, классификацию ожирения:
1) алиментарно-конституциональное (экзогенно-конституциональное) ожирение;
2) гипоталамическое (гипоталамо-гипофизарное, диэнцефальный синдром) ожирение. Эта форма имеет разновидность — синдром пубертатно-юношеского диспитуитаризма;
3) эндокринное ожирение (при первичном заболевании эндокринных желез — гиперкортицизме (болезни или синдроме Иценко — Кушинга), гипотиреозе, гипогонадизме, инсуломе).

Но большинство западных специалистов (P. Arner, 1997; A. Astrup, 1998; Barlow et al., 1995; L. Groop et al., 2001 и др.) и некоторые отечественные авторы (И.В. Терещенко, 2002) не признают разделения ожирения на алиментарно-конституциональное и эндокринное (гипоталамическое), так как при любом ожирении могут наблюдаться периоды быстрого увеличения МТ, которые сменяются длительными периодами стабилизации. Наличие или отсутствие осложнений скорее определяются степенью ожирения, формой распределения жира, возрастом и длительностью заболевания. В последние годы было установлено, что форма распределения жира (абдоминальная или глютеофеморальная) определяется генетическими и эндокринными механизмами, но никак не гипоталамической функцией (М.М. Гинзбург, Г.С. Козупица, 2000; N. Hashimoto, Y. Saito, 2000 и др.). Как отмечают авторы, при анализе конкретных случаев болезни довольно трудно выделить несомненно эндокринные формы, развитие которых связано с первичной гипоталамической дисфункцией.

Более подробная этиопатогенетическая классификация ожирения приведена в руководстве для врачей «Ожирение» (2004 г.) под ред. И.И. Дедова и Г.А. Мельниченко:
1. Экзогенно-конституциональное ожирение (первичное, алиментарно-конституциональное):
1.1. Гиноидное (ягодично-бедренное, нижний тип).
1.2. Андроидное (абдоминальное, висцеральное, верхний тип).
2. Симптоматическое (вторичное) ожирение:
2.1. С установленным генетическим дефектом (в том числе в составе известных генетических синдромов с полиорганным поражением).
2.2. Церебральное (адипозогенитальная дистрофия, синдром Бабинского — Пехкранц — Фрелиха):
2.2.1. Опухоли головного мозга.
2.2.2. Диссеминация системных поражений, инфекционные заболевания.
2.2.3. На фоне психических заболеваний.
2.3. Эндокринное:
2.3.1. Гипотиреоидное.
2.3.2. Гипоовариальное.
2.3.3. Заболевания гипоталамо-гипофизарной системы.
2.3.4. Заболевания надпочечников.
2.4. Ятрогенное (обусловленное приемом ряда лекарственных препаратов).

Эта классификация, по мнению Г.А. Мельниченко и Т.И. Романцова (2004), наиболее приемлема для практической работы.

 

Классификация ожирения по анатомическому расположению жира

Учитывая, что регуляция количества жиров в организме может осуществляться путем увеличения размеров адипоцитов (гипертрофия) или путем увеличения их количества (гиперплазия), Ян Татонь (1988) разделял ожирение на гипертрофическое и гиперпластическое.

Существует классификация по признаку распределения жира, которая была предложена в 1956 г. и модифицирована в 1974 г. J. Vague. Согласно ей различают 2 типа ожирения: андроидное и гиноидное, которые, как уже было сказано, различаются по характеру распределения жира.

Андроидный, или мужской, тип ожирения еще называется верхним, потому что он характеризуется неравномерным распределением с избыточным отложением жира в области верхней половины туловища, на лице, шее, брюшной стенке, в брюшной полости, то есть увеличивается объем висцерального жира. На конечностях и ягодицах жира мало. Андроидный тип ожирения чаще называют туловищным, висцероабдоминальным, центральным, верхним, «яблочным» ожирением. По характеру распределения жира оно подобно ожирению при синдроме Иценко — Кушинга.

Но встречаются пациенты и со смешанным типом, включающим элементы как андроидного, так и гиноидного ожирения.

Гиноидный тип ожирения характеризуется равномерным распределением жира с преобладанием в области ягодиц и бедер. Поэтому этот тип чаще называют периферическим, глютеофеморальным, нижним, «грушевидным» ожирением.

Как доказано, туловищное ожирение развивается после полового созревания, у детей встречается редко, в связи с чем оно получило название «ожирение, начавшееся во взрослом состоянии» (onset mature obesity). По данным морфологических исследований, туловищное ожирение характеризуется увеличением объема жировых клеток без роста их количества и называется гипертрофическим.

Периферический тип ожирения в большинстве случаев начинается в детстве, характеризуется гиперплазией жировых клеток без отчетливого увеличения их объема и называется «ожирением в течение всей жизни» (long life obesity) и гиперпластическим. Поэтому В.А. Алмазов и др. (1999) предложили классификацию, учитывающую характер распределения жира, возраст и морфологические изменения жировых клеток (табл. 4).

При больших степенях периферического ожирения наряду с гиперплазией развивается гипертрофия адипоцитов, при высокой степени туловищного ожирения может происходить гиперплазия адипоцитов. Однако лица с высокой степенью туловищного (абдоминального) ожирения встречаются реже, чем люди с глютеофеморальным ожирением.

Но осложнения при глютеофеморальном ожирении встречаются реже, чем при туловищном ожирении. Последний тип ожирения зачастую приводит к атеросклерозу и его тяжелым последствиям.

Простой и надежный критерий подразделения ожирения по характеру распределения жировой ткани, который определяется с помощью коэффициента, включающего отношение размеров (окружности) талии и бедер: окружность талии/окружность бедер (ОТ/ОБ).

Величина ОТ/ОБ для мужчин > 1,0 и женщин > 0,85 свидетельствует об абдоминальном типе ожирения. При глютеофеморальном распределении жира у женщин это отношение меньше 0,85. У мужчин граница подразделения на абдоминальное и глютеофеморальное ожирение составляет 1,0.

В определении типа ожирения (абдоминальный или глютеофеморальный) может помочь и размер окружности талии. Как показали данные ВОЗ (1997), размер талии является также косвенным критерием риска развития сопутствующих ожирению метаболических осложнений (табл. 5).

При постановке диагноза больному по указанным выше классификациям важно знать особенность течения самого заболевания. Поэтому была предложена классификация по направленности процесса (М.М. Гинзбург, Н.Н. Крюков, 2002).

 

Классификация ожирения по направленности процесса

Данная классификация отражает клиническое течение заболевания — нарастает МТ, остается стабильной или регрессирует. Однако до сих пор нет четких критериев количества и степени прибавки или регресса массы тела, чтобы говорить о прогрессировании или регрессе ожирения. Вполне можно согласиться с М.М. Гинзбургом и Н.Н. Крюковым, предлагающими считать колебания МТ порядка 2–3 кг в год в качестве стабильного ожирения, а если МТ увеличивается в год на 5 кг и более, то это следует считать прогрессирующим течением заболевания.

Использование перечисленных выше классификаций в диагностике ожирения дает представление об этиопатогенезе, степени и виде ожирения, а также позволяет определить тип распределения жира (отсюда — риск развития атеросклероза и метаболических осложнений). При этом диагностика направленности процесса и имеющихся осложнений ожирения позволяет назначить больному индивидуальное лечение. Можно поставить больному развернутый диагноз, например:
— основной диагноз: первичное абдоминальное ожирение III степени со стабильным (или прогрессирующим) течением;
— осложнения ожирения: гипертоническая болезнь II ст., ишемическая болезнь сердца, дислипидемия, сахарный диабет 2-го типа в стадии компенсации.

Из книги Ю.И. Седлецкого «Современные методы лечения ожирения»

Степени ожирения

Ожирение — увеличение массы тела за счет отложения жировой ткани.

Степени ожирения

Ожирение 1 степени характеризуется наличием до 30% лишнего веса. Многие люди не сразу понимают, что страдают ожирением, списывая лишние килограммы на особенности строения тела. Как правило, больные не испытывают особых проявлений симптомов, но ощущают быструю утомляемость. Ожирение 2 степени, при котором у больного 30-50% лишнего веса, также не проявляет серьезных симптомов.

Ожирение 3 степени наступает при 50-100% избыточного веса тела. Больной ощущает одышку при небольших физических нагрузках, слабость, неравномерное сердцебиение.

Ожирение 4 степени – самая тяжелая форма заболевания, избыточная масса при которой более 100%.

Степени ожирения у детей такие же, как и у взрослых людей. Лишний вес в детском возрасте вреден для здоровья: повышается риск развития диабета, гипертонии, деформации суставов и других заболеваний.

Как определить степень ожирения

Чтобы выявить наличие ожирения и его степень, необходимо разделить свой вес в килограммах на свой рост в метрах в квадрате. Полученное число будет являться коэффициентом ИМТ (индекс массы тела). Если коэффициент получился 19-25, то вес в норме, 26-29говорит об избыточном весе, 30-34 считается ожирением первой степени, 35-40 – ожирение второй степени, 40 и более является показателем ожирения третьей степени и выше. Например, рост человека 1,67 м, а вес 76 кг. Возводим 1,67 в квадратную степень и получаем 2,7889. Теперь нужно поделить вес на это число, получится 27,25. Полученный результат говорит о том, что у человека есть лишний вес.

Еще можно посмотреть таблицу максимальной допустимой массы тела, где учитывается возраст и пол человека.


Но не всегда объективно показывают ожирение степени по ИМТ, т.к. масса тела профессионального спортсмена и человека, больного ожирением, может быть одинакова, но при этом спортсмен ожирением не страдает.

Другие калькуляторы веса 

Существуют и другие методы определения ожирения, например, индекс Борнгардта, который учитывает также обхват груди.

При расчете по ИМТ получается три стадии ожирения, а если считать при помощи других методов, то четыре. Но на самом деле, не так важно, сколько всего степеней ожирения, т.к. лечение третьей и четвертой степеней проводятся одинаковыми способами.

Более точным считается индекс объема тела, который является альтернативой ИМТ. Для этого используется электронный сканер, который позволяет получить трехмерную фотографию человека. Этот метод отличается тем, что он позволяет понять в каких участках и какое количество жира отложилось, а также какие последствия этого грозят больному.

Не стоит пытаться бороться с избыточным весом голодными диетами, это только навредит и без того нездоровому организму. При любой степени ожирения следует обратиться к специалисту, который составит план лечения. Врач поможет определить, например, при ожирении 3 степени сколько кг нужно сбросить, и как это сделать, чтобы не навредить организму. Для больного будут составлены индивидуальные диета и комплекс физических упражнений, которые учитывают степень ожирения и особенности организма больного.

Определение избыточного веса и ожирения у взрослых | Избыточный вес и ожирение

1 Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / ч3) как показатель полноты. Внутр. J. Obes ., 9 (2), pp.147–153.

2 Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. г. J. Clin. Nutr. , 98 (6), стр.1417–24.

3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. евро. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.

4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр.J. Obes. , 29 (11), pp.1346–1352.

5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. г. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.

6 Лоулор, Д.А. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.

7 Флегал, К.М. И Граубард Б.И., 2009. Оценки дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. г. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр. 1213–1219.

8 Фридман Д.С. и др., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. г. J. Clin. Nutr. , 90 (1), стр.210–216.

9 Виллетт, К.и др., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Серебряная весна) , 14 (3), стр. 480–490.

диапазонов нормального веса: индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела или ИМТ — это способ помочь вам определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. ИМТ — это число, основанное на вашем весе и росте. В целом, чем выше число, тем больше у человека жира.ИМТ часто используется в качестве инструмента скрининга, чтобы решить, может ли ваш вес подвергать вас риску таких проблем со здоровьем, как сердечные заболевания, диабет и рак.

ИМТ используется для широкого определения различных весовых групп у взрослых в возрасте 20 лет и старше. Одни и те же группы применимы как к мужчинам, так и к женщинам.

  • Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
  • Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
  • Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29.9
  • Ожирение: ИМТ 30 и более

Какой у меня ИМТ?

Есть несколько способов определить свой ИМТ.

Графики и онлайн-калькуляторы

Графики и таблицы, подобные приведенной ниже, — это один из простых способов определить свой ИМТ. Есть также несколько онлайн-калькуляторов ИМТ, например, на нашем сайте.

Чтобы использовать приведенную ниже таблицу, найдите свой рост в левой части таблицы, а затем перейдите к весу, наиболее близкому к вашему.Вверху диаграммы вы можете увидеть свой ИМТ, а внизу диаграммы вы можете увидеть, к какой категории вы относитесь — здоровый вес, избыточный вес или ожирение:

Некоторые примеры

Эта таблица показывает нам, что женщина ростом 5 футов 4 дюйма считается страдающей избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 или более), если она приближается к 174 фунтам или более.

Мужчина ростом 5 футов.Рост 10 дюймов считается избыточным (ИМТ от 25 до 29), если он весит от 174 до 202 фунтов, и страдает ожирением (ИМТ 30 или более), если он ближе к 209 фунтам или более.

Расчет моего ИМТ

Вы также можете рассчитать свой собственный ИМТ. Фактическая формула для определения ИМТ использует измерения в метрической системе: вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах в квадрате (м 2 ).

При использовании фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить.Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите это на свой рост в дюймах в квадрате:

ИМТ = (ваш вес в фунтах x 703) ÷ (ваш рост в дюймах x ваш рост в дюймах)

Например, если вы весите 120 фунтов и ваш рост 5 футов 3 дюйма (63 дюйма):

ИМТ = (120 x 703) ÷ (63 x 63) или 84360 ÷ 3969 = 21,3

Это вполне соответствует нормальному весу.

Есть ли проблемы с использованием ИМТ?

Врачи и медсестры часто используют ИМТ, чтобы определить, есть ли у человека проблемы с весом.ИМТ дает хорошую оценку общего жира в организме для большинства людей, но не для всех. Например, бодибилдеры или другие очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за своей мышечной массы, даже если они не обязательно имеют избыточный вес. ИМТ также может недооценивать жировые отложения у людей, потерявших мышечную массу, например у некоторых пожилых людей.

Для большинства взрослых ИМТ — хороший способ получить представление о диапазонах здорового веса. Но не всегда последнее слово при принятии решения о том, страдает ли человек избыточным весом или ожирением.При оценке того, сколько человек должен весить, следует подумать и о других вещах. Человек с высоким ИМТ должен пройти обследование у врача, который может использовать другие факторы, такие как толщина кожной складки (мера жира в организме), размер талии, оценка диеты и проблемы со здоровьем семьи, а также другие факторы, чтобы выяснить, есть ли вес человека может представлять опасность для здоровья.

ИМТ у детей и подростков

ИМТ

может быть рассчитан для детей и подростков так же, как и для взрослых, но цифры не имеют одинакового значения.Это связано с тем, что нормальное количество жира в организме меняется с возрастом у детей и подростков, а также у мальчиков и девочек. Таким образом, для детей уровни ИМТ, определяющие нормальный или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Чтобы учесть это, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали диаграммы роста с учетом возраста и пола. Эти диаграммы используются для перевода числа ИМТ в процентиль в зависимости от пола и возраста ребенка. Затем процентили используются для определения различных весовых групп:

  • Недостаточный вес: ниже 5-го процентиля
  • Нормальный вес: От 5-го процентиля до 85-го процентиля
  • Избыточный вес: От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля
  • Ожирение: 95-й процентиль или выше

Самый простой способ определить процентиль ИМТ вашего ребенка — использовать онлайн-калькулятор процентилей ИМТ CDC по адресу https: // www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.

Даже у молодого человека избыточный вес или ожирение могут вызвать проблемы со здоровьем. И это может напрямую увеличить риск определенных проблем со здоровьем в более позднем возрасте, включая некоторые виды рака. Это также увеличивает шансы набрать лишний вес или ожирение во взрослом возрасте, а также риск проблем со здоровьем, которые могут возникнуть с этим.

Индекс массы тела, Калькулятор ИМТ, Здоровый ИМТ

ИМТ — это оценка жировых отложений и хорошая мера риска ваших пациентов заболеть заболеваниями, которые могут возникать при избыточном весе и ожирении.Для взрослых, здоровый вес определяется как соответствующая масса тела по отношению к росту. Это отношение веса к росту известно как индекс массы тела (ИМТ). Люди с избыточным весом (ИМТ 25–29,9) имеют слишком большую массу тела для своего роста. Люди, страдающие ожирением (ИМТ 30 и выше), почти всегда имеют большое количество жира в организме по сравнению с их ростом. Чем выше ИМТ, тем выше риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета 2 типа, камней в желчном пузыре, остеоартрита, апноэ во сне и некоторых видов рака (например,g., толстая кишка, грудь, эндометрий и желчный пузырь).

Хотя ИМТ можно использовать для большинства мужчин и женщин, у него есть некоторые ограничения:

  • Он может переоценивать жировые отложения у спортсменов и других людей с мускулистым телосложением.
  • Он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей и тех, кто потерял мышечную массу.

ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет определяется с помощью таблицы ИМТ, в которой сравниваются их вес и рост с графиками роста.Диаграммы роста используют ИМТ, возраст и пол ребенка для расчета процентиля ИМТ. Ребенок или подросток, который находится между 85-м и 95-м процентилями в таблице роста, считается избыточным весом. Ребенок или подросток с 95-м процентилем или выше считается страдающим ожирением. Для получения дополнительной информации о процентилях ИМТ и диаграммах роста для детей посетите www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/bmi-for-age.htm и NHLBI We Can! Веб-страницы.

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ — это простой в использовании онлайн-инструмент, который поможет вам оценить жировые отложения у взрослых пациентов.Калькулятор ИМТ использует стандартные или метрические меры и доступен на английском или испанском языках.

Проверьте ИМТ вашего пациента

Таблица ИМТ

Таблица ИМТ — это статический инструмент, который поможет вам оценить жировые отложения у ваших пациентов.

Используйте таблицу ИМТ

Используйте калькулятор ИМТ для оценки избыточного веса и ожирения.Только массу тела можно использовать для отслеживания похудания и определения эффективности терапии.

Калькулятор ИМТ — это простой в использовании онлайн-инструмент для оценки жира в организме. Это также хороший показатель риска сердечных заболеваний у пациентов с повышенным содержанием жира. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск заболевания, связанного с ожирением.

Консультации врача по здоровому весу для потребителей


Рекомендации главного хирурга по здоровому весу для потребителей

«Выбирайте здоровый вес для жизни»

СТРЕМЛЯЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЫЙ ВЕС

  • Найдите свой индекс массы тела (ИМТ) в таблице ниже.
  • Если у вас избыточный вес или ожирение, потеря всего 10% веса тела может улучшить ваше здоровье.
  • Если вам нужно похудеть, делайте это постепенно — от 1/2 до 2 фунтов в неделю.

БЫТЬ АКТИВНЫМ

  • Сохраняйте физическую активность, чтобы сбалансировать потребляемые калории.
  • Будьте физически активными не менее 30 минут (взрослые) или 60 минут (дети) большую часть дней недели.
  • Ограничьте время просмотра телевизора менее чем 2 часами в день.

ЕСТЬ ХОРОШО

У ВАС ЗДОРОВЫЙ ВЕС?
КАКОВЫ ИНДЕКС МАССЫ ВАШЕГО ТЕЛА?

Примечание. Эта таблица предназначена для взрослых (от 20 лет и старше).


ЧТО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ?

  • Группа экспертов, созванная Национальным институтом здравоохранения в 1998 г., рекомендовала использовать индекс массы тела (ИМТ) для классификации избыточного веса и ожирения.

ПОЧЕМУ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ИМТ?

  • ИМТ коррелирует с риском заболевания и смерти; например, сердечно-сосудистые заболевания увеличиваются с увеличением ИМТ во всех группах населения.
  • Вычислить ИМТ просто, быстро и недорого.
  • ИМТ хорошо коррелирует с общим содержанием жира в организме у большинства людей.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИМТ

  • ИМТ — это мера веса по отношению к росту:
  • ИМТ = вес (кг) / рост (м) 2
    или
    ИМТ = (вес (фунты) / рост (дюймы) 2 ) x 703


  • В качестве альтернативы расчету ИМТ обычно доступны таблицы для определения ИМТ. (www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm).

КЛАССИФИКАЦИЯ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА И ОЖИРЕНИЯ ПО ИМТ

  • У взрослых:
    • Здоровый вес 18,5-24,9
    • Избыточный вес 25,0-29,9
    • Ожирение
      • I класс 30,0-34,9
      • Класс II 35,0-39,9
      • Класс III> 40,0
  • У детей и подростков в возрасте от 6 до 19 лет избыточная масса тела определяется как ИМТ, зависящий от пола и возраста на уровне 95 процентиля или выше, на основе пересмотренных диаграмм роста Центров по контролю и профилактике заболеваний (www.cdc.gov/growthcharts).
  • ИМТ
  • имеет некоторые ограничения: он может переоценивать жировые отложения у очень мускулистых людей и недооценивать жировые отложения у людей, потерявших мышечную массу, например, у многих пожилых людей.
  • Фактический диагноз избыточной массы тела или ожирения должен ставить специалист в области здравоохранения.

ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

  • Избыточный вес и ожирение связаны с сердечными заболеваниями, некоторыми видами рака, диабетом 2 типа, инсультом, артритом, проблемами с дыханием и психологическими расстройствами, такими как депрессия.
  • Если ИМТ находится в диапазоне избыточного веса или ожирения, это не обязательно означает, что человек нездоров. При оценке общего состояния здоровья важно учитывать другие факторы риска, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, курение, диабет, а также личный и семейный медицинский анамнез.
  • Чем выше ИМТ человека выше 25, тем выше риски для здоровья, связанные с весом.

У вас избыточный вес или ожирение? Попробуйте нашу таблицу калькулятора ИМТ

Что значит быть толстым?

С медицинской точки зрения ожирение определяется как избыток жировой ткани.Вам может быть интересно, что такое жировая ткань? Жировая ткань — это, по сути, медицинский термин, обозначающий жир или рыхлую соединительную ткань. Если человек считается страдающим ожирением, он или она накопили достаточно жира, что отрицательно сказывается на его здоровье. Негативные последствия ожирения могут быть серьезными и экстремальными, поэтому важно серьезно относиться к своей массе тела. Первый шаг к лучшему здоровью — это осознать, страдаете ли вы ожирением и нужно ли вам изменить образ жизни.

Как узнать, что у меня избыточный вес или ожирение? (Не вдаваясь в математику…)

В общем, ожирением не считается до тех пор, пока масса вашего тела не станет как минимум на 20% выше, чем должна быть. Самый распространенный способ определить, имеете ли вы нормальный вес, — это измерить индекс массы тела или ИМТ. При расчете ИМТ ваш вес в килограммах делится на квадрат вашего роста в метрах. Если вы живете в Соединенных Штатах, как и мы, вам не знакомы килограммы и метры, и вся эта математика кажется слишком сложной. Но не смотрите дальше, мы сделали эту удобную диаграмму, чтобы вы могли быстро определить свой ИМТ!

Как определить индекс массы тела?

В целом, если ваш ИМТ составляет от 18 до 25, у вас нормальный вес.Если ваш ИМТ колеблется от 25 до 30, значит, у вас избыточный вес. Если ваш ИМТ превышает 30, вы страдаете ожирением.

Но подождите … Я тренируюсь! Это не жир, это мышцы!

Для тех из вас, кто проводит много времени в тренажерном зале, занимается поднятием тяжестей, физическими упражнениями или иным образом наращивает мышечную массу, есть некоторые проблемы с измерениями ИМТ, которые следует учитывать при использовании приведенной выше таблицы. Например, при измерениях не учитываются размеры талии, груди или бедер человека. Это означает, что у человека с чрезвычайно высокой мышечной массой и низким содержанием жира в организме может быть более высокий ИМТ, чем у человека, который практически не занимается физической активностью.

По сути, индекс массы тела может недооценивать количество жира в организме у людей с избыточным весом и завышать его у худых и мускулистых людей. Не бойтесь, есть и другие высоко оцененные способы расчета индекса массы тела, учитывающие этот аспект.

Что еще можно сказать о том, здоров ли я?

ИМТ

— не единственный настоятельно рекомендуемый способ определить, нормальный ли у вас вес или каким должен быть ваш идеальный вес.Другой часто используемый метод называется соотношением талии и бедер, или WHR. Используя соотношение талии к бедрам, с помощью мягкой рулетки вы найдете длину окружности талии и бедер. Вы должны измерить наименьшую окружность талии, прямо над пупком, и разделить полученную сумму на окружность бедер в самой широкой части. Вы должны легко справиться с этим самостоятельно. После завершения измерения обратитесь к таблице ниже, чтобы узнать, что означает ваш индекс массы тела.

Не знаете, где измерить себя? Узнайте, как измерить здесь.

Итак, теперь, когда вы знаете, какой у вас индекс массы тела, жизненно важно, чтобы вы обдумали некоторые важные вещи. Если вы страдаете ожирением, вы подвергаетесь гораздо более высокому риску серьезных заболеваний. Избыточный жир на вашем теле создает дополнительную нагрузку на кости, мышцы и органы вашего тела. Вот некоторые из серьезных заболеваний, перед которыми страдает ожирение:

Проблемы со здоровьем, вызванные ожирением

  1. Болезни сердца и сердечно-сосудистые проблемы: Ожирение может повлиять на здоровье вашего сердца по-разному.Когда дело доходит до ишемической болезни сердца, риск увеличивается с увеличением веса. Ишемическая болезнь сердца — это, по сути, накопление бляшек внутри коронарных артерий. Эти артерии жизненно важны для нашего здоровья, поскольку они снабжают ваше сердце богатой кислородом кровью. Ожирение также напрямую связано с сердечной недостаточностью, поскольку ваше сердце не может перекачивать столько крови, сколько нужно вашему организму.
  2. Диабет 2 типа: Диабет — это хроническое заболевание, которое влияет на то, как организм перерабатывает кровь, сахар или глюкозу.Диабет 2 типа является наиболее распространенной формой диабета и обычно встречается у людей с избыточным весом. Если у вас диабет 2 типа, ваше тело не расщепляет инсулин должным образом. Диабет — одна из основных причин ранней смерти, слепоты и инсульта.
  3. Некоторые формы рака: Мировые исследования рака говорят, что примерно 20% случаев рака в США связаны с массой тела, нездоровым питанием, чрезмерным употреблением алкоголя или могут быть предотвращены. Избыточный вес увеличивает ваши шансы на рак груди, почек, поджелудочной железы, толстой и прямой кишки, пищевода и эндометрия.
  4. Остеоартрит: Остеоартрит возникает из-за старения суставов и ожирения. По сути, лишний вес еще больше нагружает ваши суставы. Если у вас остеоартрит, ваш суставной хрящ дегенерирует.
  5. Апноэ во сне: Апноэ во сне возникает, если ваш дыхательный цикл изменяется во время сна. Чаще всего у людей с этим заболеванием будет больше пауз при дыхании во сне. Это состояние связано с ожирением, потому что оно чаще встречается у людей, у которых на шее накапливается больше жира.Избыток жира делает дыхательные пути более узкими и затрудняет дыхание.
  6. Хронические травмы колена и спины: Из-за избыточного веса на теле человека с ожирением повышается нагрузка на кости, мышцы, связки, суставы и органы. Это может вызвать множество хронических болей и болей в таких областях, как спина, колени и т. Д. Это также связано с такими заболеваниями, как артрит коленного сустава, остеопороз, выпуклые межпозвоночные диски, лордоз, компрессионные переломы и т. Д.

В BraceAbility мы создали брекеты для людей с избыточным весом или страдающих ожирением, которые могут иметь какие-либо телесные повреждения. Посмотрите все наши подтяжки большого размера.

Эти подтяжки варьируются от чего угодно, например, боли в коленях до коррекции осанки.

Зачем нужен ИМТ? | Источник

по профилактике ожирения

Индекс массы тела — хороший индикатор жира в организме

Самое основное определение избыточного веса и ожирения — слишком много жира в организме — настолько много, что это «представляет риск для здоровья».(1) Надежный способ определить, не слишком ли много жира у человека, — это вычислить отношение его веса к его росту в квадрате. Это соотношение, называемое индексом массы тела (ИМТ) , объясняет тот факт, что у более высоких людей больше тканей, чем у более низких людей, и поэтому они, как правило, больше весят.

  • Вы можете рассчитать ИМТ самостоятельно или воспользоваться онлайн-калькулятором, например, этим, от Национального института сердца, легких и крови.

ИМТ не является идеальным показателем, поскольку он не позволяет напрямую оценивать жировые отложения.Мышцы и кости плотнее жира, поэтому у атлета или мускулистого человека может быть высокий ИМТ, но не слишком много жира. Но большинство людей не спортсмены, и для большинства людей ИМТ является очень хорошим показателем уровня жира в организме.

  • Исследования показали, что ИМТ сильно коррелирует с золотыми стандартными методами измерения жира в организме. (2) И это простой способ для врачей определить, кто из-за своего веса может подвергаться большему риску проблем со здоровьем. (3,4)

Здоровый ИМТ у взрослых

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что для взрослых здоровый диапазон ИМТ составляет 18.5 и 24.9.

  • Избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25 до 29,9, а ожирение определяется как индекс массы тела 30 или выше. (1) Эти точки отсечения ИМТ у взрослых одинаковы для мужчин и женщин, независимо от их возраста.
  • По оценкам, во всем мире 1,5 миллиарда взрослых в возрасте старше 20 лет — около 34 процентов взрослого населения мира — имеют избыточный вес или страдают ожирением. (5) Ожидается, что к 2030 году это число превысит 3 миллиарда человек. (6)

Для клинических и исследовательских целей ожирение делится на три категории: Класс I (30-34.9), класса II (35-39,9) и класса III (? 40). (7) С ростом крайнего ожирения исследователи и клиницисты разделили класс III на сверхжирность (ИМТ 50-59) и супер-супер ожирение (ИМТ ≥60).

Риск развития проблем со здоровьем, включая несколько хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет, прогрессивно возрастает при ИМТ выше 21. (7) Так же, как и риск преждевременной смерти. (8, 9) Есть также свидетельства того, что при заданном ИМТ риск заболевания у одних этнических групп выше, чем у других.

Увеличение веса в зрелом возрасте увеличивает риск заболевания

У взрослых увеличение веса обычно означает добавление большего количества жира, а не мышечной массы. Увеличение веса во взрослом возрасте увеличивает риск заболевания даже для людей, ИМТ которых остается в пределах нормы.

  • В исследовании здоровья медсестер и последующем исследовании медицинских работников, например, у женщин и мужчин среднего возраста, набравших от 11 до 22 фунтов после 20 лет, вероятность развития сердечных заболеваний и высокого кровяного давления была в три раза выше. , диабет 2 типа и камни в желчном пузыре, чем у тех, кто набрал пять фунтов или меньше.
  • Те, кто набрал более 22 фунтов, имели еще больший риск развития этих заболеваний. (10–14)
  • Более поздний анализ данных исследования здоровья медсестер показал, что увеличение веса у взрослых — даже после менопаузы — может увеличить риск рака груди в постменопаузе. (15)

Здоровый ИМТ у детей и подростков

У детей разное количество жира в организме в разном возрасте — это нормально, а у девочек и мальчиков — разное количество жира в организме.(16) Таким образом, у детей и подростков здоровый диапазон ИМТ варьируется в зависимости от возраста и пола.

В США Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали стандартные диаграммы роста для мальчиков и девочек в возрасте от 2 до 20 лет, которые показывают распределение значений ИМТ в каждом возрасте. Согласно определению CDC, ребенок, чей ИМТ находится между 85-м и 94-м процентилями по возрасту и полу, считается избыточным весом. Ребенок с ИМТ 95-го процентиля или выше считается страдающим ожирением.

В 2006 г. ВОЗ разработала международные стандарты роста для детей от рождения до 5 лет, взяв за норму здоровых младенцев, вскармливаемых грудью; (17) в 2007 г. ВОЗ расширила эти стандарты, чтобы разработать графики роста для детей в возрасте от 5 до 19 лет. (18) Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, набирают вес медленнее, чем дети, вскармливаемые смесями, после 3-месячного возраста, поэтому стандарты роста ВОЗ ниже. точки отсечения для недостаточного и избыточного веса, чтобы отразить эту разницу. CDC теперь рекомендует использовать модифицированные версии стандартов роста ВОЗ для всех детей от рождения до 2 лет.(19) Международная целевая группа по ожирению также разработала свои собственные точки отсечения для детского избыточного веса и ожирения. (20) В разном возрасте эти критерии дают несколько разные оценки распространенности избыточной массы тела и ожирения. (Узнайте больше о двойственных определениях избыточного веса и ожирения у детей.)

ИМТ и окружность талии: что лучше для прогнозирования риска заболевания?

Расположение жира в организме также важно, и оно может быть лучшим индикатором риска заболевания, чем количество жира в организме.

  • Жир, который накапливается вокруг талии и груди (так называемое абдоминальное ожирение), может быть более опасным для здоровья в долгосрочной перспективе, чем жир, который накапливается вокруг бедер и бедер. (21)

Некоторые исследователи утверждали, что от ИМТ следует отказаться в пользу таких показателей, как окружность талии. (22) Однако это маловероятно, учитывая, что ИМТ легче измерить, он имеет долгую историю использования и, что самое важное, отлично справляется с прогнозированием риска заболевания.

У взрослых измерение ИМТ и окружности талии может быть лучшим способом предсказать чей-то связанный с весом риск. (23) Однако у нас пока нет хороших справочных данных об окружности талии для детей, поэтому ИМТ к возрасту, вероятно, является лучшим показателем для измерения.

  • По мере роста показателей ожирения представления людей о том, что представляет собой здоровый вес, по-видимому, изменились: недавнее исследование в США, сравнивающее опросы восприятия веса с конца 1980-х до начала 2000-х годов, показало, что в начале 2000-х люди с большей вероятностью считали собственный вес «примерно правильный», а не «лишний вес».(24) Некоторые из этих людей действительно имели здоровый вес, но многие из них — нет.
  • Измерение ИМТ (а у детей — перцентиль ИМТ к возрасту) и его отслеживание во времени — это простой и надежный способ определить, действительно ли у них нормальный вес.

Ссылки

1. Всемирная организация здравоохранения. Ожирение и лишний вес. Информационный бюллетень № 311. Сентябрь 2006 г. По состоянию на 25 января 2012 г.

2. Галлахер Д., Виссер М., Сепульведа Д., Пирсон Р.Н., Харрис Т., Хеймсфилд С.Б.Насколько полезен индекс массы тела для сравнения ожирения по возрасту, полу и этническим группам? Am J Epidemiol . 1996; 143: 228-39.

3. Целевая группа превентивных служб США. Скрининг на ожирение у взрослых: рекомендации и обоснование. Энн Интерн Мед. . 2003; 139: 930-2.

4. Бартон М. Скрининг ожирения у детей и подростков: рекомендация Рабочей группы США по профилактическим услугам. Педиатрия .2010; 125: 361-7.

5. Finucane MM, Stevens GA, Cowan MJ, et al. Национальные, региональные и глобальные тенденции индекса массы тела с 1980 года: систематический анализ обследований состояния здоровья и эпидемиологических исследований с участием 960 стран-лет и 9,1 миллиона участников. Ланцет . 2011; 377: 557-67.

6. Келли Т., Ян В., Чен С.С., Рейнольдс К., Хе Дж. Глобальное бремя ожирения в 2005 г. и прогнозы до 2030 г. Int.J.Obes. (Лондон) . 2008; 32: 1431-7.

7. Джеймс WPT, Джексон-Лич Р., Ни Мурчу С. и др. Глава 8: Избыточный вес и ожирение (высокий индекс массы тела). В: Ezzati M, Lopez AD, Rodgers A, Murray CJL, ред. Сравнительная количественная оценка рисков для здоровья: глобальное и региональное бремя болезней, связанное с отдельными основными факторами риска. Женева: Всемирная организация здравоохранения . 2004.

8. Адамс К.Ф., Шацкин А., Харрис Т. Б. и др. Избыточный вес, ожирение и смертность в большой перспективной когорте людей от 50 до 71 года. N Engl J Med . 2006; 355: 763-78.

9. Manson JE, Willett WC, Stampfer MJ, et al. Масса тела и смертность женщин. N Engl J Med . 1995; 333: 677-85.

10. Римм Э.Б., Штампфер М.Дж., Джованнуччи Э. и др. Размер тела и распределение жира как предикторы ишемической болезни сердца у мужчин среднего и старшего возраста в США. Am J Epidemiol . 1995; 141: 1117-27.

11. Willett WC, Manson JE, Stampfer MJ, et al.Вес, изменение веса и ишемическая болезнь сердца у женщин. Риск в «нормальном» диапазоне веса. JAMA . 1995; 273: 461-5.

12. Кольдиц Г.А., Виллетт В.С., Ротницкий А., Мэнсон Дж. Э. Увеличение веса как фактор риска клинического сахарного диабета у женщин. Энн Интерн Мед. . 1995; 122: 481-6.

13. Маклур К.М., Хейс К.С., Кольдиц Г.А., Штампфер М.Дж., Шпайзер Ф.И., Виллетт У.С. Вес, диета и риск появления симптоматических камней в желчном пузыре у женщин среднего возраста. N Engl J Med . 1989; 321: 563-9.

14. Huang Z, Willett WC, Manson JE, et al. Масса тела, изменение веса и риск гипертонии у женщин. Энн Интерн Мед. . 1998; 128: 81-8.

15. Элиассен А.Х., Кольдиц Г.А., Рознер Б., Виллетт В.С., Хэнкинсон С.Е. Изменение веса взрослого и риск рака груди в постменопаузе. JAMA . 2006; 296: 193-201.

16. Kuczmarski R, Ogden, CL, Guo, SS, et al. Диаграммы роста CDC за 2000 год для США: методы и развитие.Национальный центр статистики здравоохранения. 2002. По состоянию на 25 января 2012 г.,

.

17. Всемирная организация здравоохранения. Нормы роста детей ВОЗ. По состоянию на 25 января 2012 г.

18. де Онис М., Оньянго А.В., Борги Э., Сиям А., Нишида С., Сикманн Дж. Разработка справочника ВОЗ по развитию для детей школьного возраста и подростков. Орган здоровья Bull World . 2007; 85: 660-7.

19. Груммер-Строун Л.М., Рейнольд К., Кребс Н.Ф. Использование диаграмм роста Всемирной организации здравоохранения и CDC для детей в возрасте 0-59 месяцев в США. MMWR Recomm Rep . 2010; 59: 1-15.

20. Монаста Л., Лобштейн Т., Коул Т.Дж., Виньеров Дж., Каттанео А. Определение избыточного веса и ожирения у детей дошкольного возраста: справочник IOTF или стандарт ВОЗ? Obes Ред. . 2011; 12: 295-300.

21. Ху FB. Ожирение и смертность: следите за своей талией, а не только за своим весом. Arch Intern Med . 2007; 167: 875-6.

22. Kragelund C, Omland T. Прощание с индексом массы тела? Ланцет .2005; 366: 1589-91.

23. Zhang C, Rexrode KM, van Dam RM, Li TY, Hu FB. Абдоминальное ожирение и риск смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака: шестнадцать лет наблюдения за женщинами в США. Тираж . 2008; 117: 1658-67.

24. Берк М.А., Хейланд Ф.В., Надлер СМ. От «лишнего веса» к «примерно правильному»: свидетельство смены поколений норм массы тела. Ожирение (Серебряная весна) . 2010; 18: 1226-34.

Калькулятор

ИМТ | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, нормальный ли у вас вес.Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Понимание вашего результата ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть. Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ подберет индивидуальную норму калорий, чтобы помочь вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть, если вы страдаете ожирением, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

  • 23 и более подвержены повышенному риску
  • 27,5 и более относятся к группе повышенного риска

Почему размер талии также имеет значение

Измерение талии — хороший способ проверить, что вы не держать слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

  1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
  2. Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
  3. Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия составляет:

  • 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
  • 80 см (31,5 дюйма) или более для женщин

Вы находитесь на очень высокий риск, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

  • 102 см (40 дюймов) или больше для мужчин
  • 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвергаются повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если у ребенка или молодого человека:

  • недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
  • здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
  • избыточный вес — на 91-й центиль или выше
  • очень избыточный — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, поскольку при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас много жира.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

  • очень мускулистые взрослые и спортсмены могут быть классифицированы как «имеющие избыточный вес» или «страдающие ожирением», даже если у них низкий уровень жира в организме.
  • взрослых, которые теряют мышечную массу по мере взросления, могут попадать в диапазон «здорового веса» даже хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш терапевт может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы о том, как оставаться здоровым в семье.

ИМТ выше диапазона здорового веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *