Как мужчине сделать приятное советы: советы сексопатолога. Физиологические особенности мужчины: Яндекс.Новости

Содержание

Как сделать мужчине приятно: советы

Часто можно услышать фразу, что женщины с другой планеты. Естественно так говорят мужчины. К сожалению, они не осознают, что для дам, мужская душа такая же непонятная и неизведанная, как для них девичья логика. Именно поэтому, часть девушки ведут себя странно на первых свиданиях или совершают глупости во время отношений. Они просто не понимают, чего от них хочет противоположный пол. В этой статье попробуем разобраться, что радует мужчин, как с ними нужно себя вести и что нужно, чтобы заставить жениться. А самое главное, проанализируем, как соблазнить мужчину и как заинтриговать своей персоной.

Как найти мужчину?

Это то, с чего начинается знакомство с неизвестным мужским миром. Сразу нужно понять все те различия, которые есть между м и ж. Женщина – это чувственная, эмоциональная натура; мужчина – человек, привыкший решать вопросы анализом, логикой и здравым смыслом. Они и на любовь смотрят по-разному. Женщина считает, что любовь – это приятное чувство, а мужик – что это просто набор гармонов внутри.

Так как найти мужчину? Тут все просто. Есть 3 возможных варианта того, что нужно сделать:

  1. Изучить свое окружение. Всех постоянно окружают люди. Не важно, кто вы по своему социальному статусу: студентка, офис-менеджер, учительница или безработная. Мужчины обязательно всегда будут поблизости. На ком-то возможно можно даже жениться. Вам же нужно просто взять и заинтриговать его. Высока вероятность, что рядом есть какой-нибудь Павел, который является приятным мужчиной. Или Владислав – брат вашей лучшей подруги. Поверьте, все подпускают к себе только тех людей, между которыми может возникнуть любая связь.
  2. Искать в местах, где много народу. Этот вариант сложнее, так как придется общаться с неизвестными людьми. Но на тех, кто не входит в твое окружение значительно проще жениться. Парни есть везде: в клубах, кинотеатрах, музеях, футбольных матчах и других местах. Ходите туда, где вам интересно. И там найдете уйму мужнин, которые ко всему, разделяют ваши интересны.
    А все прекрасно знают, что чувства лучше вспыхивают между теми, у кого схожие увлечения. Да и запал в постели будет значительно выше.
  3. Ждать своего суженного. Эта политика часть высмеивается в 21 веке. Но, она эффективна. На каждую девушку есть свой предназначенный только ей парень. И он обязательно обратит на вас внимание. Но, помните, развиваться нужно и самой, чтобы заинтриговать многих представителей противоположного пола, а потом, жениться на суженом.

Как заинтересовать мужчину?


Вот идеальный суженный найден. Не важно, как его зовут: Владислав, Владимир, Павел, главное, чтобы душа лежала к этому человеку.

Когда “жертва” найдена нужно переходить в атаку. Сначала нужно понять, как правильно флиртовать с мужчиной. Тут вся загвоздка в том, что к каждому нужен индивидуальный подход. Так как соблазнить мужчину? Что нужно сделать для этого?

Тут есть ряд правил, которые будут работать на всех “самцов” без исключения:

  1. Смех. Старайтесь смеяться над каждой его шуткой. Ведь как мыслит мужчина: “Если ей нравится мой юмор, то и я этой даме определенно интересен. Между нами промелькнула искра”.
  2. Поддержка увлечений. Мужчины любят говорить не больше женщин. А когда их слушают, тем более разделяя увлечения, это приводит в восторг. Послушайте все его речи о машинах, футболе, экономике или ещё чем-нибудь. Если знакомы с вопросом, можно поддержать беседу. Однако не перегибайте палку, парни терпеть не могут, когда их самолюбие ущемляют. А если девушка умнее парня, то это сильно бьет по самооценке.
  3. Использование мифов. Крутите свои волосы, трогайте мочку уха. Делайте все то, о чем пишут в мужских журналах. Между нами девочками: это чертовски привлекает мужчин. Так что, женщины, не бойтесь прибегать даже к таким приемам.

Так как же флиртовать с мужчинами? Просто узнайте что ему интересно, какой он человек и, на основе этого, разработайте свою концепцию соблазнения. Флирт – это один из пунктов привлечения к себе мужчин.

Ещё один часто задаваемый женщинами вопрос: “Как вести себя с мужчиной? ” Чтобы ответить на него, нужно понять, что есть 3 типа парней:

  1. Холостяк
  2. Женатик
  3. Разведенный мужчина.

Холостяки – это те, кто живут одни и просто любят всех девушек. С ними все просто. Им достаточно легкого флирта, пары приемов соблазнения, несколько милых улыбок и он ваш. Вести себя с ними нужно просто. Иногда можно построить из себя дурочку. Потом, месяца через 3, когда “конфетно-букетный период” будет подходить к концу, можно стать самой собой. Между вами уже есть крепкая нить, которую вряд ли захочет порвать мужчина. Чтобы остаться с ним навсегда, достаточно просто заставить сделать предложение.


Женатики – это парни, у которых уже есть девушка. Если моральные принципы не позволяют, можете забыть о них. Однако, если вы из тех женщин, которые берут от жизни все, смело хватайте и их. Таким людям достаточно показать, что ваш образ лучше, чем у его девушки или жены. Покажите, что вы сексуальнее, горячее и страстнее. Покажите, что между вами, куда больше химии, чем между ими. И все. Помните, дорогие женщины, если захотите, любой парень падет перед вашими коленями.

Разведенный мужчина – это самый сложный тип. Женщиной его сердцу оставлена глубокая рана. Поэтому он с осторожностью подходят ко всем своим отношениям. Как подтолкнуть мужчину к свадьбе, не знает никто. Но, самое главное в этом вопросе, быть искренней.

Помните, что разведенный мужчина, очень чувствительный. С ними трудно наладить контакт. Многие из них замыкаются в себе. Пробить их разбитую женщиной душу можно только любовью и честностью. Будьте рядом с ними просто собой и тогда разведенный мужчина падет к вашим ногам и будет готов сделать предложение.

Помните одно главное правило: мужчину нельзя заставить жениться. Его можно только заставить полюбить вас.

Мужчины и гороскопы


Многие мужчины не верят в силу гороскопов. Однако никто не может опровергнуть их неэффективность. Поэтому давайте поговорим о совместимости. Ведь всем интересно, на ком, например, лучше жениться.

Самые сложные мужчины – это конечно же водолеи. Как вести себя с мужчиной водолеем? Они все, почти такие же, как разведенный мужчина. Статистика показывает, что большинство парней, переживших развод водолеи. Совпадение? Не думаю.

До них нужно достучаться. Крепость вокруг сердца нужно разрушить любовью и искренностью. Если это получится, все между вами будет прекрасно.

Холостяки чаще всего бывают раками. Ракам свойственны полигамные взгляды на мир. Раки распутны, доступны, но, часто, не верны. Они готовы перебежать к первой встречной. Их мозг просто покорен женщиной. Поэтому, знайте, если парень рак – то, скорее всего, он непостоянен. Самое распространенное имя – Павел. Раков можно посоветовать девушке, готовой рисковать. Рисковые дама чаще всего овен или телец по гороскопу.

Овен – это упертый мужчина. Чаще всего, им дают имя Павел или Сергей. Овен очень привередливый и чаще доверяет своему мозгу, чем чувствам. Чтобы его покорить, нужно просто покорить их своей логикой. Если ваши доводы будут убедительны, то между вами и овном однозначно все будет прекрасно. Овен хорошо сходятся с раками или козерогами. Телец также может покорить сердце овна.


Козероги-мужчины – это утонченные романтики. Им, конечно, далеко до дев, но все же они хороши в подарках, поздравлениях и сюрпризах. Козероги сходятся с овнами,весами. Козерог может спокойно схватить мужчину в свои сети. Самые распространенные имена- Виктор, Сергей и Павел.

Весам лучше всего жениться на девах. Они будут приятно дополнять друг друга. Девы-парни чаще всего имеют имена: Виктор, Сергей, Владислав, Павел. Девушка-телец способна покорить любую деву. А Козерог-мужчина может увести тельца. Вот такой вот звездный любовный треугольник.

Раков-мужчин лучше всего может обуздать девушка-овен или телец. Если вы предпочитаете раков в пище, то возможно раков предпочтете и в реальной жизни.

Овен-девушка должна присмотреться к тем мужчинам, которые смогут её переубедить в её мыслях.

Например, овен-девушка сойдется с овен- парнем. В этом нет ничего удивительного, ведь овен – это единственный знак зодиака, который идеально уживается сам с собой.

Как соблазнять?


Кто бы что не говорил, а секс – важен для мужчин. Это естественная физиологическая потребность, поэтому её нужно удовлетворять. Многие спрашивают: “Как подтолкнуть мужчину к свадьбе?” Очень просто: будьте хорошей собеседницей и удовлетворяйте партнера в сексуальном плане.

Самое главное перед половым актом, это заинтриговать своего парня. Не позволяйте ему набрасываться на вас. Подразните его, дайте насладиться вашим телом. Это доставит удовольствие как вам, так и ему.

Главное в сексе – это страсть. Если она есть, то ваши отношения будут долго развиваться. Между вами будет все прекрасно ещё долгие годы. Да и приятно делать друг дружке будете регулярно.

Совет: жениться нужно на том, кто удовлетворяет ваше сексуальное либидо. И не важно как его зовут: Виктор, Эдуард или Павел.

Самые жаркий жеребец в постели – это Телец по гороскопу. Говорят, что в постели он просто великолепен, вне зависимости от возраста.

Если мужчина отдаляется

Это последний, но самый важный вопрос. Когда отношения длятся долго, то мужчина может отдаляется. Ему начинает приедаться обыденность и повседневность ваших вечеров. Если отдаление происходит, тогда нужно встряска. Нужно посетить другой город, сделать что-то безумное. Нужен выброс новых эмоций, которые скрепят отношения между вами. Если мужчина отказывается, нужно заставить это сделать.

Но самое главное, всегда быть самой собой и быть той, кого мужчина когда-то полюбил. Только на такой он захочет жениться и делать ей постоянно приятно(не важно где в постели или в торговом центре). В таком случае у вас никогда не возникнет мысль, что он отдаляется.

Согласно звездам, самыми верными являются 2 гороскопа: козерог и телец. Только козерог и телец готов терпеть любые скандалы, которые преподнесет им судьба. Да и в постели с ними проблем не будет.

Как перестать бояться мужчин?


Боязнь мужчин волнуем многих женщин, даже больше, чем вопрос о том, как флиртовать с мужчиной. Перестать бояться очень просто. Нужно просто осознать, что все мужики, такие же женщины. Они тоже ранимые и чуткие. Возможно им свойственен другой образ мышления, но, на деле, они такие же. Так что если перед вами встал вопрос, как перестать бояться мужчин, то просто посмотрите своему партнеру в глаза и скажите: “Ты такой же, как и я”.

Многих пугает, если мужчина отдаляется. Этого бояться не стоит. Нужно понимать как работает жизни и отношения. Если он отдаляется, просто проведите время вместе. Если он этого не хочет, то нужно заставить.

Также мужчин не нужно бояться в постели. Они не причинят вам вреда, а просто доставят массу удовольствий. К тому же, в постели не обязательно заниматься сексом. Можно просто лежать в обнимку, наслаждаясь компанией друг друга.

Многие думают, что имя влияет на характер. Например, мужчин с именем Павел нужно бояться больше всего. Но это абсолютная ложь. Любите тех, кто вам дорог.

Ещё есть один миф о страхах. Говорят, самые опасные мужчины – это телец и козерог по гороскопу. Однако доказано, что это не правда. Телец – обычно упертый, но ранимый. Козерог – бывает груб, но никогда не поднимет руку на возлюбленную. Поэтому, никогда не бойтесь людей из-за их гороскопов. Ведь любой знак зодиака может сделать предложение.

25 советов мужчинам от мужчин о сексе с женщинами

Не повторяй движения, которые ты подсмотрел в кино для взрослых. Даже самые простые вещи, позы, которые используют актеры, предназначены для камеры. То, что это выглядит жарко, не означает, что вам обоим будет комфортно. Забудь все, что ты когда-либо видел в кино, как только окажешься в постели с девушкой.  Лучше уж показаться неопытным, чем отчаянным экспериментатором.

Заботься об удовольствии своей девушки так же (или даже больше), как и о своем собственном и будь готов пробовать то, о чем ты раньше не задумывался, если она тебя об этом попросит. Всем будет приятно, и вы узнаете друг друга гораздо быстрее.

Просто попасть внутрь и взорвать как можно быстрее — это в лучшем случае довольно посредственный секс. Поддразнивание, игра и создание напряжения для вас обоих настолько усиливают впечатление, что невозможно представить, как люди сразу переходят к главному блюду.

Когда по ее реакции видишь, что достиг цели, не старайся двигаться быстрее или быть более настойчивым. Просто продолжай делать то же самое.

Когда она говорит «остановись» — остановись и дай ей насладиться оргазмом!

Когда девушка велит не останавливаться, это и значит не останавливаться. Не увеличивай темп, не будь грубее и настойчивей, не пробуй что-то еще. Просто продолжай делать то, что делаешь.

Если у вас случился оральный секс и при этом ты стоишь на коленях на полу, а она лежит на кровати, параллельно можешь надеть презерватив, чтобы потом не тратить на это время. Если тебе сложно выполнять несколько задач одновременно, попроси приятеля спрятаться под кроватью, чтобы помог надеть презерватив.

Если у тебя уже болит челюсть или язык, используй руки и пальцы.

Научись общаться постфактум. Не про политическую обстановку в Афганистане, конечно. Вот две примерных темы для беседы: «Было ли хорошо, когда я…», «Мне очень нравится, когда ты…».

Один мудрец однажды сказал: «Начни как бабочка, осторожно садящаяся на лепесток цветка. Закончи как английский бульдог, съедающий миску овсянки». (Что бы это ни значило.)

Если тебе было классно, расскажи ей об этом. И не спрашивай, закончила ли она — твой внутренний мачо может пострадать от ответа.

Не говори своей девушке, что научился своим движениям по советам в Интернете.

Вообще, хорошая штука Интернет. Однажды мы нашли в нем самые бесполезные и смешные факты со всего света и за всю историю человечества. Почитай их вместе со своей девушкой, когда проверите все 26 советов на себе.

5 способов давать советы мужчине, не задевая его самооценку

Заблуждение считать, что только женщины любят ушами. Разговор с любимым человеком — дело тонкое

Любая женщина, находящаяся в отношениях продолжительное время, сталкивалась с негативной реакцией со стороны партнера в ответ на ее желание помочь ему советом в той или иной ситуации. Она апеллирует к нему с благими намерениями, а он грубо обрывает разговор или обижается, называя ее советы замечаниями. Не стоит отчаиваться: построить доверительный диалог, в ходе которого мужчина к вам прислушается, можно. Нужно только применить искусство дипломатии.

Стройте фразы, ссылаясь на себя

Одно и то же можно транслировать совершенно по-разному. От правильной формулировки зависят тональность всего разговора и его результат. Сами мужчины признают, что воспринимают сказанное женщинами в штыки только тогда, когда те неправильно доносят свой посыл. Упреки в том, что он приходит поздно, выбирает не те подарки, одевается безвкусно или располнел, не понравятся никому. Зайдите с другой стороны. «Дорогой, мне так нравится та твоя рубашка, в ней ты выглядишь безумно сексуально. Может, ты ее наденешь завтра?» Или: «Я хочу немного сбросить вес. Если ты меня поддержишь, соблюдать диету будет проще» — разница очевидна.

Помните, что мужское самолюбие — это святое

Мудрая женщина никогда не станет бороться за лидерство в семье. Зачем? Мужчина — голова, а женщина — шея. Куда шея повернет, туда голова и смотрит. Секрет успеха в том, чтобы делать это ненавязчиво, давая ему почувствовать, что решение принято им. Тогда он внемлет вашим советам и напутствиям, ведь вы не навязываете ему свою волю. В голове мужчины должно быть осознание своего превосходства, он создан так природой. И не нужно пытаться переломить эти законы и перетянуть одеяло на себя, ничего хорошего из этого не выйдет. Будьте тоньше в таких вопросах, дайте ему вектор, а путь он найдет сам и будет к тому же весьма доволен собой.

Не вздумайте сравнивать его с другими

Сравнение мужчины с другими как красная тряпка для быка — очень опасная территория. Даже если тот, с кем вы сравниваете, его брат или сват. Все мы разные и в действительности сравнивать кого-то с кем-то просто нелепо, некорректно. В мужчине советы такого рода напрочь убивают весь энтузиазм и желание меняться, а только рождают агрессию в отношении вас и того, кого вы ставили ему в пример. Снова и снова повторяйте себе правило: тщательно подбирать выражения. К примеру, прежде чем давать совет, сделайте акцент на достоинствах мужчины, задобрите его словами, а потом аккуратно добавьте в эту бочку меда толику дегтя. Например: «У тебя такая фактура, такой красивый рост! Если ты месяц походишь в зал, будешь просто неотразим». При этом не забывайте о невербальных сигналах, которые порой убедительнее любых фраз.

Не скупитесь на похвалу

Сколько бы мужчины ни жеманничали, они просто обожают, когда их хвалят и делают им комплименты. Это, к слову, опять к их ощущению собственной исключительности и превосходства — оно нуждается в подпитке. «Да, ты у меня мастер на все руки. Тебе стоит развивать в себе этот талант» — вот так ненавязчиво можно посоветовать ему заняться саморазвитием или каким-то делом. А может, таким образом вы посоветуете ему чаще оставаться дома, вешая вам полочки и чиня ноутбук, вместо посиделок в баре с друзьями.

Не пытайтесь доказать, что вы знаете что-то лучше него

Мужчины любят умных женщин, но такая женщина никогда не станет демонстрировать свое интеллектуальное превосходство. Представители сильной половины общества ценят в нас изначально красоту и доброту. Если девушка к тому же интересный собеседник — это приятный бонус, но вряд ли мужчина влюбится в нее из-за интеллекта. Не стоит бросаться фразами: «Я же говорила», «Я лучше знаю, как надо» и так далее. Партнер не оценит ваши способности, скорее, они возмутят его. Действуйте деликатно, подводите его к необходимым выводам наводящими вопросами.

Читайте также: Главные недостатки знаков зодиака

Как добавить романтики в отношения: 15 советов для мужчин

Хотите добавить романтики в отношения? Для начала — несколько научных фактов о любви. Психолог, профессор Корнеллского университета Роберт Стернберг разработал «трехкомпонентную теорию любви». Стернберг предположил, что любовь складывается из трех базовых компонентов:

Близость: Чувство связи, единства между любящими.

Страсть: Желания, связанные с романтической влюбленностью и сексуальным влечением.

Обязательства: В краткосрочном периоде — это решение вступить в любовные отношения, в долгосрочном — обязательство сохранять и поддерживать эту любовь.

Когда вы уже состоите в браке или отношениях достаточно давно и медовый месяц давно позади, соблюдать баланс между тремя компонентами становится непросто.

«Мужчинам часто кажется, что лучший способ поддерживать гармонию в отношениях — дарить дорогие подарки или экзотические путешествия. На самом деле даже небольшие, но регулярные знаки внимания могут сделать для отношений гораздо больше, чем любые подарки», — говорит Кит Дент — коуч, специалист по личностному развитию и отношениям.

Вот 15 идей для мужчин, желающих добавить немного романтики в отношения с женой или девушкой.

1. Закажите необычную открытку с любовным посланием

Любовные записки или открытки показывают партнеру, что вы потратили время и проявили фантазию, сочинив необычный текст. Чтобы ей было особенно приятно, оставьте открытку в таком месте, куда она обязательно заглянет, но не будет ожидать подобного сюрприза. Если готовы потратиться, можете сделать открытку на заказ специально для нее.

2. Поцелуйте ее украдкой

Поцелуй по определению должен быть неожиданным. Что может быть романтичнее? Такой поцелуй показывает любимой женщине, что она для вас всегда желанна, чем бы в данный момент ни была занята.

3. Сделайте ей комплимент, когда она смотрится в зеркало

Рассматривая себя в зеркало, она хочет, чтобы ее внешний облик соответствовал внутренним представлениям о себе (или даже превосходил их). Если в такой момент вы делаете ей комплимент, то тем самым даете дополнительный заряд уверенности, помогая больше любить и ценить себя. Это укрепляет и ее чувства по отношению к вам (по всем трем компонентам любви).

4. Возьмите на себя часть ее домашних обязанностей

Уделив больше времени домашним делам, вы покажете, как цените баланс в отношениях, и дадите ей возможность немного отдохнуть.

5. Примите самостоятельное решение

Конечно, женщины хотят участвовать в процессе принятия решений, но неужели она и правда хочет принимать все решения за вас обоих? Решительность может быть очень романтичной, так вы показываете любимой женщине, что знаете, чего она хочет, и готовы взять на себя все заботы.

6. Сделайте ей сюрприз, посетив важное для нее мероприятие

Проявив гибкость, чтобы оказаться рядом с ней в тот момент, когда ей это особенно важно, вы покажете, что она для вас — главный приоритет.

7. Отложите телефон в сторону

Что вы чувствуете, когда она изо всех сил старается сделать вам приятное? Ей от вас нужно то же самое. Общаясь с женой или подругой, отложите всю электронику в сторону, чтобы ни на что не отвлекаться.

Сомнолог дал 5 советов для хорошего сна в период самоизоляции

https://ria.ru/20200322/1568962787.html

Сомнолог дал 5 советов для хорошего сна в период самоизоляции

Сомнолог дал 5 советов для хорошего сна в период самоизоляции — РИА Новости, 22.03.2020

Сомнолог дал 5 советов для хорошего сна в период самоизоляции

Власти и СМИ во всем мире призывают не поддаваться панике из-за объявленной пандемии COVID-19. Европа уже свыклась с удаленной работой и зарядкой на балконе, в. .. РИА Новости, 22.03.2020

2020-03-22T08:00

2020-03-22T08:00

2020-03-22T16:06

хорошие новости

карантин

сон

здоровье

советы

бессонница

хорошие новости

коронавирус covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/44096/82/440968200_0:62:601:400_1920x0_80_0_0_063153cdbf53abeb0d8789fc5ad81089.jpg

МОСКВА, 22 мар — РИА Новости. Власти и СМИ во всем мире призывают не поддаваться панике из-за объявленной пандемии COVID-19. Европа уже свыклась с удаленной работой и зарядкой на балконе, в России же только начинают перестраиваться на новый режим жизни. Когда на работу ехать не надо, образ жизни может стать лучше — появляется время на искусные завтраки, чтение книг, хобби и на гантели с обручем. Однако на перестройку нужно время, из-за чего снижается активность, изменяется режим сна и бодрствования. Это может привести к развитию бессонницы. По статистике, женщины от нее страдают реже мужчин. Возможно, потому, что у девушек более развиты ритуалы отхода ко сну — снятие макияжа, кремы, ванны и другие маленькие заботы о внешности отлично настраивают на полноценный отдых. Сложнее приходится мужчинам, которые больше работают и не склонны ко всякого рода ритуалам. Но советы по сохранению качественного сна пригодятся всем — независимо от возраста и пола.Доктор медицинских наук и президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал о правилах сна и других особенностях, с которыми могут столкнуться люди, прилетевшие из других стран и просто поменявшие офис на самоизоляцию.Четыре правила хорошего снаКак сказал врач, для взрослого человека норма составляет семь-восемь часов, но многое зависит от индивидуальных факторов: есть люди, которые высыпаются за четыре-шесть часов, есть те, чей организм нуждается в ежедневных десяти-двенадцати часах сна. Тем, кому сложно себя контролировать, профессор рекомендует вести дневник.Он отметил, что в крайнем случае дневной сон должен быть не более 30-45 минут и не позже, чем за восемь часов до основного отхода ко сну. Второй совет — компенсировать недостаток физической активности с помощью скакалки, отжиманий, турника — желательно в течение часа-полутора.По его мнению, третья важнейшая составляющая здорового сна — здоровое питание. Будет кстати умеренное потребление продуктов, богатых триптофаном (соя, сыр, молоко, йогурт, бананы). Желательно не дробить время приема пищи и не пить слишком много кофе и чая.»Когда дома стоит кофемашина, это становится еще одним соблазном. Кофеин действует до шести-восьми часов, его стоит употреблять в две-три дозы в сутки и заканчивать минимум за шесть часов до сна. Есть люди, менее чувствительные к кофеину, но это исключение лишь подтверждает правило», — поделился сомнолог.Еще один фактор, влияющий на биоритмы и качество сна, — солнечный свет. Роман Бузунов рекомендует находиться у окна не менее часа-полутора в день в том случае, если нет возможности погулять в парке и выйти на улицу. По его словам, если комната темная или у дома темная сторона, это компенсируют светильники с энергосберегающими лампочками офисного спектра. Они же помогут создать рабочую атмосферу. Кроме того, они воспринимаются мозгом как солнечный свет. Утром это особенно полезно.»Сон регулируют продукты мелатонина, которые продуцируются в темноте и подавляются на свету. Поэтому ночью для комфортного сна необходима темнота, а в регионах с полярным сиянием — плотные шторы. Это нужно, чтобы регулировалась циркадная суточная продукция мелатонина в организме», — рассказал эксперт по сну.Гигиена сна — пятый советВ спальне желательна регулярная влажная уборка и обязательно отсутствие пылесборников — мягких игрушек, шерсти животных, сообщил Роман Бузунов.Если комната служит и спальней, и рабочим пространством, протирать пыль и делать мелкую уборку рекомендуется каждый день.За час, а лучше два до сна Роман Бузунов рекомендовал отложить гаджеты и не читать новостей — это, по его мнению, лучше делать в первой половине дня.Стоит ли напоминать про регулярную смену постельного белья, приятные расцветки, натуральную ткань и отсутствие посторонних звуков и запахов в спальне?Эксперт сделал акцент на том, что если несколько раз позволить себе поспать днем, поваляться в кровати с ноутбуком, то рефлекс сформируется незаметно для «ленивца». В пример он привел эксперимент в ста американских колледжах, проведенный в прошлом веке. Студентам, поменявшим график сна, предложили сто долларов за своевременное засыпание.»Никто не смог выиграть деньги, а общее время засыпания увеличилось втрое. Пытаться уснуть и думать о том, чтобы заснуть, — это условный отрицательный рефлекс. За неделю-две он формируется», — поделился знаниями сомнолог.Сон на фоне коронавирусаДля тех, у кого все-таки развилась бессонница на фоне общей напряженной атмосферы в связи с карантином, врач рекомендует пить растительные безрецептурные препараты в соответствии с рекомендациями — валерьянку, пустырник, мелиссу, «Персен». «Успокаивающие натуральные чаи следует пить три раза в день, а не только перед сном, тогда они лучше успокаивают нервную систему и человек лучше спит», — подметил профессор сна.Тем, у кого обострилась хроническая бессонница, Роман Бузунов советует принимать препараты мелатонина курсом в две-три недели за 30 минут до сна.В заключение профессор напомнил циклы сна, необходимые для здорового отдыха: это три стадии глубины сна, REM-сон и подбуживание. Каждый цикл длится в среднем час-два, это индивидуально. И каждому человеку нужно свое количество полных циклов для качественного отдыха — от четырех до шести. Просыпаться нужно после полного цикла. Важно пройти все фазы — и поверхностный, и глубокий сон.Эксперт посоветовал ставить будильник на одно и то же время в течение двух недель. «Вы заметите, что станете просыпаться отдохнувшими за пять минут до звонка», — подытожил Роман Бузунов.

https://ria.ru/20200304/1568144916.html

https://ria.ru/20200313/1568418414.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/44096/82/440968200_33:0:566:400_1920x0_80_0_0_8f60143a4c6ef4de8875b14865449f94.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

карантин, сон, здоровье, советы, бессонница, хорошие новости, коронавирус covid-19

МОСКВА, 22 мар — РИА Новости. Власти и СМИ во всем мире призывают не поддаваться панике из-за объявленной пандемии COVID-19. Европа уже свыклась с удаленной работой и зарядкой на балконе, в России же только начинают перестраиваться на новый режим жизни. Когда на работу ехать не надо, образ жизни может стать лучше — появляется время на искусные завтраки, чтение книг, хобби и на гантели с обручем. Однако на перестройку нужно время, из-за чего снижается активность, изменяется режим сна и бодрствования. Это может привести к развитию бессонницы.

По статистике, женщины от нее страдают реже мужчин. Возможно, потому, что у девушек более развиты ритуалы отхода ко сну — снятие макияжа, кремы, ванны и другие маленькие заботы о внешности отлично настраивают на полноценный отдых. Сложнее приходится мужчинам, которые больше работают и не склонны ко всякого рода ритуалам. Но советы по сохранению качественного сна пригодятся всем — независимо от возраста и пола.

Доктор медицинских наук и президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал о правилах сна и других особенностях, с которыми могут столкнуться люди, прилетевшие из других стран и просто поменявшие офис на самоизоляцию.

Четыре правила хорошего сна

Как сказал врач, для взрослого человека норма составляет семь-восемь часов, но многое зависит от индивидуальных факторов: есть люди, которые высыпаются за четыре-шесть часов, есть те, чей организм нуждается в ежедневных десяти-двенадцати часах сна. Тем, кому сложно себя контролировать, профессор рекомендует вести дневник.

В такие моменты возникает соблазн поспать днем, из-за чего ночью человек начинает маяться и не может уснуть — режим сбить легко. Так делать ни в коем случае не надо. По возможности режим надо соблюдать и в рабочие, и в выходные дни, и не «перележивать» в постели. Для пожилых случайный сон перед телевизором особенно чреват ночной бессонницей: за час-два дневного сна организм «выкидывает» столько же из ночного», — напомнил простые правила Роман Бузунов.

Он отметил, что в крайнем случае дневной сон должен быть не более 30-45 минут и не позже, чем за восемь часов до основного отхода ко сну.

Второй совет — компенсировать недостаток физической активности с помощью скакалки, отжиманий, турника — желательно в течение часа-полутора.

Не занимайтесь какими-либо делами в постели днем. Она только для сна и секса», — рекомендовал специалист на своей страничке в соцсети.

По его мнению, третья важнейшая составляющая здорового сна — здоровое питание. Будет кстати умеренное потребление продуктов, богатых триптофаном (соя, сыр, молоко, йогурт, бананы). Желательно не дробить время приема пищи и не пить слишком много кофе и чая.

«Когда дома стоит кофемашина, это становится еще одним соблазном. Кофеин действует до шести-восьми часов, его стоит употреблять в две-три дозы в сутки и заканчивать минимум за шесть часов до сна. Есть люди, менее чувствительные к кофеину, но это исключение лишь подтверждает правило», — поделился сомнолог.

4 марта 2020, 14:20НаукаУченые назвали продукты, которые снимают стресс и улучшают сон

Еще один фактор, влияющий на биоритмы и качество сна, — солнечный свет. Роман Бузунов рекомендует находиться у окна не менее часа-полутора в день в том случае, если нет возможности погулять в парке и выйти на улицу. По его словам, если комната темная или у дома темная сторона, это компенсируют светильники с энергосберегающими лампочками офисного спектра. Они же помогут создать рабочую атмосферу. Кроме того, они воспринимаются мозгом как солнечный свет. Утром это особенно полезно.

«Сон регулируют продукты мелатонина, которые продуцируются в темноте и подавляются на свету. Поэтому ночью для комфортного сна необходима темнота, а в регионах с полярным сиянием — плотные шторы. Это нужно, чтобы регулировалась циркадная суточная продукция мелатонина в организме», — рассказал эксперт по сну.

Гигиена сна — пятый совет

В спальне желательна регулярная влажная уборка и обязательно отсутствие пылесборников — мягких игрушек, шерсти животных, сообщил Роман Бузунов.

Если комната служит и спальней, и рабочим пространством, протирать пыль и делать мелкую уборку рекомендуется каждый день.

«Вы же там все время находитесь, ходите. Как ни странно, в доме человек вдыхает больше пыли, чем на прогулке по центру города в пылевую бурю», — с улыбкой, но всерьез говорит сомнолог.

За час, а лучше два до сна Роман Бузунов рекомендовал отложить гаджеты и не читать новостей — это, по его мнению, лучше делать в первой половине дня.

Стоит ли напоминать про регулярную смену постельного белья, приятные расцветки, натуральную ткань и отсутствие посторонних звуков и запахов в спальне?

Эксперт сделал акцент на том, что если несколько раз позволить себе поспать днем, поваляться в кровати с ноутбуком, то рефлекс сформируется незаметно для «ленивца». В пример он привел эксперимент в ста американских колледжах, проведенный в прошлом веке. Студентам, поменявшим график сна, предложили сто долларов за своевременное засыпание.

«Никто не смог выиграть деньги, а общее время засыпания увеличилось втрое. Пытаться уснуть и думать о том, чтобы заснуть, — это условный отрицательный рефлекс. За неделю-две он формируется», — поделился знаниями сомнолог.

Сон на фоне коронавируса

Для тех, у кого все-таки развилась бессонница на фоне общей напряженной атмосферы в связи с карантином, врач рекомендует пить растительные безрецептурные препараты в соответствии с рекомендациями — валерьянку, пустырник, мелиссу, «Персен». «Успокаивающие натуральные чаи следует пить три раза в день, а не только перед сном, тогда они лучше успокаивают нервную систему и человек лучше спит», — подметил профессор сна.

Тем, у кого обострилась хроническая бессонница, Роман Бузунов советует принимать препараты мелатонина курсом в две-три недели за 30 минут до сна.

13 марта 2020, 04:43

Всемирный день снаВ заключение профессор напомнил циклы сна, необходимые для здорового отдыха: это три стадии глубины сна, REM-сон и подбуживание. Каждый цикл длится в среднем час-два, это индивидуально. И каждому человеку нужно свое количество полных циклов для качественного отдыха — от четырех до шести. Просыпаться нужно после полного цикла. Важно пройти все фазы — и поверхностный, и глубокий сон.

Эксперт посоветовал ставить будильник на одно и то же время в течение двух недель. «Вы заметите, что станете просыпаться отдохнувшими за пять минут до звонка», — подытожил Роман Бузунов.

Охотницы за головами: как найти мужчину

В прежние времена поисковая активность в личной жизни целиком принадлежала мужчинам. А девушке было положено покорно сидеть у окна и ждать — в надежде на то, что принц проскачет мимо и заметит ее.

Сегодня, в век эмансипации и изменения гендерных стереотипов, женская инициатива по-прежнему не одобряется общественным мнением. И все же мы все чаще видим в офисах, на улицах, в кафе или в интернете активных и уверенных в себе амазонок, которые смотрят на мужчин как на добычу, как на приз, который надо выиграть у конкуренток и увести к себе домой — хотя бы на одну ночь. Но предпочтительнее на всю жизнь. И если уж судьба заставила вас почувствовать себя покупателем на брачном рынке, так перестаньте хотя бы мучать себя угрызениями совести и делайте это квалифицированно.

Сначала определитесь, что именно вы ищете, и тогда станет намного понятнее, где это надо искать.

Реклама на Forbes

1. Начните со списка, чего вы не хотите, и постарайтесь детализировать, как эта черта может проявляться в поведении и внешнем облике мужчины. Например, вы не хотите, чтобы он был ловеласом или альфонсом. Тогда подумайте, по каким признакам вы сможете понять это как можно раньше.

2. Затем сделайте как можно более подробное описание внешних и внутренних качеств вашего желаемого мужчины и тоже попробуйте их детализировать.

3. И — главное! — опишите для себя как можно яснее отношения, которые вы с этим мужчиной хотите иметь. Это важно, во-первых, для того, чтобы вам не пришлось соглашаться на любые (даже самые мучительные) отношения с ним только потому, что он подходит под описание «идеальный». И во-вторых, чтобы судьба не сыграла с вами злую шутку — она может подсунуть вам желаемый образ в виде безнадежно женатого начальника или легкомысленного курортного принца.

Если вы знаете за собой склонность к высокой тревожности, не задавайтесь целью искать «на всю оставшуюся жизнь». Судя по статистике, такие истории встречаются все реже и реже. Современные тенденции института брака таковы, что он больше напоминает «проект» на несколько лет — создание партнерства для осуществления актуальных задач (родить ребенка, например) или просто совместная жизнь до тех пор, пока обоих это устраивает. Такая точка зрения сразу снимает много лишних переживаний: если вы вдруг выберете кого-то не того, не волнуйтесь, это временно.

Не брезгуйте знакомствами в интернете. Да, там приходится тратить много времени и энергии и даже порой идти на определенный риск. Но создать длительные или даже семейные отношения там вполне возможно (среди моих знакомых и клиенток таких примеров немало). Конечно, сначала нужно собрать информацию о специфике таких знакомств, о возможностях и особенностях разных сайтов. Кроме того, важно, что именно вы напишете о себе. Например, моя близкая подруга честно написала, что ее любимый музыкальный исполнитель — большой симфонический оркестр, и уже три года живет с мужчиной-музыкантом, который «клюнул» на эту фразу.

Еще один хороший вариант подсказала мне другая моя подруга. Когда она едет в новую страну, она бросает на сайт знакомств объявление, что хотела бы найти себе местного компаньона в качестве интересного собеседника и гида. И у нее всегда оказываются несколько кандидатов, из которых она выбирает, заранее налаживая контакт в переписке. Если даже этот человек и не окажется «мужчиной вашей мечты», вам все равно гарантировано приятное времяпровождение и, возможно, просто хороший друг.

Когда симпатия возникла и вы готовы попробовать начать отношения, не доверяйтесь первому свиданию — оно редко проходит по-настоящему удачно. Если люди нравятся друг другу, но еще не уверены в ответных чувствах, они могут волноваться как школьники, делать смешные ляпы и говорить глупости. Да и первый секс нечасто бывает феерическим (потом партнеры оттаивают и постепенно сближаются). Так что если вас не затошнило от этого человека в первые же минуты, встретьтесь с ним еще хотя бы пару раз, чтобы лучше его понять и сделать более трезвые выводы.

В то же время учитесь говорить «нет» тем, с кем вы чувствуете себя действительно неуютно. Это трудно по двум причинам:

1. вы нарушаете общую логику событий: вроде бы находитесь в активном поиске и сами же отвергаете подвернувшегося кандидата;

2. вы боитесь обидеть человека или испортить свою репутацию (но, согласитесь, это все-таки лучше, чем потерять годы и испортить жизнь и себе, и ему).

Не стоит уподобляться женщинам-охотницам из курортных баров. Не надо бросать оценивающий взгляд на каждого встречного мужчину или одеваться настолько вызывающе, что спутникам будет неловко рядом с вами.

Не надо перебарщивать с рекламным периодом. Не старайтесь произвести впечатление безупречной хозяйки или суперлюбовницы, если вам при этом приходится насиловать себя. Мужчина легко привыкнет видеть вас безукоризненной или даже удобной и может действительно сделать выбор в вашу пользу. Но рано или поздно вам захочется расслабиться и стать просто собой — небезукоризненной. И тогда он может почувствовать себя обманутым и в ужасе убежать. Рекламный период нужен. Это естественно — чуточку приукрашать себя и более тщательно подбирать макияж и одежду, нормально до поры до времени умалчивать о каких-то своих неприятностях или проблемах. Но самое лучшее — быть собой, просто человеком, у которого есть право на ошибки, несовершенство и даже плохое настроение.

И последняя (парадоксальная) рекомендация. Даже не надейтесь, что вы найдете именно то, что искали.

Потому что, во-первых, вы ищете не предмет одежды, а живого человека, так что он гарантированно будет отклоняться от идеала. А во-вторых, вместе с обстоятельствами или настроением могут поменяться и ваши критерии выбора, и навыки самопрезентации. Так что перестаньте смотреть лишь на идеальный портрет и автоматически отвергать все остальное. Присмотритесь и «примерьте» это на себя. Вам когда-нибудь приходилось сбрасывать пару-тройку лишних килограммов специально под новое платье? Так ведь и под нового мужчину иногда можно себя слегка подрихтовать! Избавиться от лишних крошечных недостатков…

И не забывайте: то, что вы ищете, — это счастье, а не мужчина. И в этом смысле мужчина является только средством (подходящим или не очень) для достижения вами этой цели. А цель и средство путать никогда не стоит.

Реклама на Forbes

Упражнения Кегеля для мужчин. Практические советы врачей

Мужчины, страдающие расстройством мочеиспускания легкой степени, нередко опускают руки и даже ставят на себе крест. Они прекращают вести активный образ жизни, вступать в интимные отношения. Хандра, депрессия, замкнутость замещают им радости жизни. Такой взгляд на проблему в корне неверен – это скажет вам любой уролог. Есть целый спектр профилактических мер, которые способны не только ослабить симптомы заболевания, но и повернуть развитие недуга вспять. Соблюдая простые правила, каждый представитель сильного пола может избавиться от недержания мочи, вернуться в строй, вновь получать удовольствие от жизни.

Упражнения Кегеля для мужчин. Комплекс по укреплению мышц тазового дна.

Чтобы понять, какие именно мышцы контролируют мочеиспускание, почувствовать их, нужно постараться остановиться во время мочеиспускания, сделать паузу и снова продолжить. Так можно повторить несколько раз, чтобы осознать, где расположены и как работают мышцы тазового дна. Когда вы останавливаете поток мочи, они пережимают уретру и анальное отверстие.

После того, как вы поняли, где расположены мышцы и каким образом вы контролируете их в момент мочеиспускания, переходим к следующему этапу. Теперь вам нужно постараться напрячь мышцы, не выделяя при этом мочу, то есть совершить несколько тренировочных движений. Обратите внимание, что сокращаться должны именно мышцы тазового дна. Другие мышцы не должны быть при этом задействованы. Если вы ощущаете напряжение, например, внизу живота или поясницы, значит, вы что-то делаете неверно. Нужно вернуться к первому пункту и повторить все сначала.

Следующий этап – регулярные тренировки. Работа с мышцами, контролирующими ваше мочеиспускание, строится так же, как и работа с любыми мышцами тела. Нужно чередовать напряжение и расслабление. Напрягите мышцы, задержитесь в таком состоянии на 3 секунды, далее расслабьтесь также на 3 секунды. Повторите упражнение вновь. Каждый подход должен включать в себя 10-15 упражнений. В день нужно совершать не менее 3-х подходов.

Приятный момент состоит в том, что ваши тренировки останутся незаметными для окружающих. Движение тазовых мышц невидимы для посторонних, поэтому вы сможете повторять занятия в любой ситуации и обстановке: в транспорте, на работе, в очереди в банк или на кассе магазина, занимаясь домашними делами или совершая вечернюю прогулку.

Не забывайте, что самое важное в тренировках – это регулярность. Ежедневные упражнения Кегеля ведут к тому, что постепенно мышцы тазового дна становятся сильными и начинают в полной мере выполняют свои функции, а, значит, вы вновь становитесь хозяином положения.

Рацион

Мы – это то, что мы едим. Еда может помочь нам справиться с болезнью, а может, наоборот, ухудшить состояние и спровоцировать новые недуги. При недержании мочи легкой степени очень важно соблюдать режим питания. Врачи-урологи рекомендуют внимательно относиться к тому, что и когда вы едите, поскольку правильный режим питания является одним из эффективных терапевтических методов лечения этого заболевания. Кроме того, если вы находитесь в зоне риска, имеете первые признаки расстройства мочеиспускания или предрасположенность, вам также следует присмотреться к своему ежедневному рациону.

Существует ряд продуктов, которые, которые раздражают мочевой пузырь и провоцируют недержание.

1. Кофе

Долгое время в медицинском сообществе ведутся споры о пользе и вреде кофе. Врачи сходятся в одном – кофе крайне вреден для тех, кто страдает от недержания. Все дело в том, что кофеин провоцирует работу мочевого пузыря, а также действует как сильное мочегонное средство. Для всех тех, кому не нужны лишние источники неконтролируемого мочеиспускания, кофеин, а, следовательно, кофе нужно исключить.

2. Шоколад

Шоколад так же, как и кофе, содержит кофеин. Для многих исключение из рациона столь дорогих и любимых продуктов как кофе и шоколад кажется невозможным. Помните, мы сами хозяева своей судьбы, неправильно доверять свою жизнь шоколаду и кофе, испытывая тревогу и неудобства всякий раз после их употребления. Если вы заядлый кофеман и сладкоежка, снижайте свои дозы постепенно: не четыре чашки в день, а одна, не плитка шоколада, а одна конфетка.

3. Алкоголь

Сократите до минимума потребление алкогольных напитков. Алкоголь лишает вас контроля над мочевым пузырем, поскольку нарушаются неврологические процессы в организме. Также алкоголь часто действует как мочегонное средство, в итоге мы получаем обратный эффект от того, к которому стремились в нашей борьбе с недержанием. Алкоголь способен свести на нет все труды по восстановлению контроля над мочеиспусканием.

4. Острые специи

Мексиканская, китайская и прочая «острая кухня» – не помощник в борьбе с недержанием мочи. Пища, насыщенная пикантными специями, стимулирует мочевой пузырь.

5. Цитрусовые

Раздражать слизистую оболочку мочевого пузыря способны цитрусовые, такие как апельсиновый или грейпфрутовый соки. Их стоит избегать.

Исключив продукты из приведенного выше «черного списка», расширьте свой рацион полезными.

6. Растительная пища

Растительная пища – друг и союзник человека, страдающего недержанием. Клетчатка помогает решать проблему запора, который также может вызывать неконтролируемое мочеиспускание. Большое количество клетчатки содержат цельные злаки, а также нецитрусовые фрукты и овощи.

7. Фруктовые соки

Не помешает включить в свой рацион немного фруктовых соков. Кислота, содержащаяся в яблочном, виноградном или вишневом соке делает вашу мочу более кислой и не дает развиваться бактериям в мочевыводящих путях. Патогенная флора способна спровоцировать частые позывы в туалет, а, следовательно, недержание. Однако, не забывайте, что соки должны быть свежевыжатыми. Напитки промышленного производства могут содержать излишнее количество сахара, который стимулирует деятельность мочевого пузыря.

8. Вода

Пейте воду. Не старайтесь искусственно сократить количество потребляемой жидкости. Это не поможет вам в борьбе с частыми позывами. Чистая вода нужна вашему организму, без нее моча становится высококонцентрированной, что приводит к раздражению мочевого пузыря. Пить желательно воду либо комнатной температуры, либо теплую.

Будьте в форме

Контролировать вес необходимо каждому человеку, но тем, у кого есть предрасположенность к недержанию, особенно! Последние исследования показали, что снижение пациентами избыточного веса даже на 10% приводили к положительным результатами – неприятные симптомы недержания уменьшались.

Во время снижения веса избегайте больших физических нагрузок. Тренажерный зал вам сейчас не подойдет. Подъем тяжестей, жим, интенсивные упражнения могут спровоцировать дальнейшее развитие заболевания. Также противопоказаны прыжки и резкие движения.

Для тогочтобы скорректировать свой вес при недержании, специалисты рекомендуют ходьбу, плавание или ежедневный комплекс простых упражнений.

Стоя на месте, несколько раз поднимайте колени на ту высоту, которая в данный момент для вас комфортна. Походите по комнате, также поднимая ноги. Повторите упражнение 3-5 раз.

Поставив руки на пояс, сделайте махи ногами веред, в сторону, назад. Нога должна быть прямая. Повторите упражнение 3-5 раз. Не нужно сразу стараться сделать большой мах, поднять ногу высоко. Делайте упражнения в зоне комфорта, не напрягайте чересчур свои мышцы.

Выполняйте приседания, поставив ноги вместе, выпрямив руки перед собой. Повторите 3-5 раз.

Совершите несколько наклонов вперед. Постарайтесь коснуться пальцами рук правой стопы, затем левой стопы, после коснитесь пола посередине. Повторите 3-5 раз.

Поднимите руки вверх и выполните наклоны туловища вправо и влево. Повторите 3-5 раз.

Постепенно ваше тело привыкнет к ежедневной зарядке, тогда можно будет увеличить количество подходов, ввести в комплекс более сложные упражнения. 

Никакого никотина!

Медики предполагают, что влияние никотина на мочевой пузырь приводит к увеличению тонуса гладких мышц мочевого пузыря и предстательной железы, что приводит к неконтролируемому мочеиспусканию. Также никотин нарушает гормональный фон организма, что отражается в нестабильности работы всех систем.

Кроме того, кашель курильщика провоцирует нежелательное подтекание мочи. Курение – привычка, отказавшись от которой, вы почувствуете, как организм скажет вам «Спасибо».

Обратитесь к специалисту!

Урологи не устают повторять, что профилактика заболевания и своевременное обращение к специалисту – ваша возможность быстро расправиться с неприятным недугом. Недержание мочи на ранней стадии лечится. Не прячьте голову в песок, не стесняйтесь рассказать доктору о своей проблеме. С помощью специалистов вы сможете быстро и безболезненно вернуться к полноценной жизни!

Правильный и вечный любовный совет, который вам нужно знать

Мысль о долгой и счастливой жизни вызывает умиление. Но правда об отношениях в том, что это тяжелая работа, и вам нужно много сердца, чтобы создать отношения, которые могут длиться всю жизнь. Здесь мы приводим 10 с трудом заработанных любовных советов, которые могут реально изменить ваши отношения. Если вы ищете любовный совет онлайн, позвольте нам помочь.

Жесткая правда об отношениях заключается в том, что одной любви недостаточно.В муках пламенной страсти влюбленности пары чувствуют, что вместе они могут все преодолеть. Но по мере того, как ваши отношения превращаются в монотонность повседневной жизни, дни становятся неделями, которые превращаются в годы, и самая большая проблема, с которой вы можете столкнуться, — это друг с другом. Колючие части личности друг друга могут неправильно тереться друг о друга. Но научиться смотреть на свои отношения с позитивной точки зрения и применять избранный набор ценностей и представлений означает, что вы можете иметь не только любовь, но и мудрость, чтобы построить прочные отношения, которые смогут выдержать бури, продолжать расти и быть источник вашей величайшей радости.

Любовный совет, который слишком правдив

Пожалуй, одна из самых очаровательных цитат о любовных советах: «Если ты доживешь до ста, я хочу прожить до ста минус один день, чтобы мне никогда не пришлось жить без тебя», написанная А.А. -Pooh , отражает прекрасную реальность настоящей любви. Когда ты действительно кого-то любишь, трудно представить жизнь без него. Итак, какой любовный совет вам нужен, чтобы создать лучшую совместную жизнь? Вот несколько действительно хороших любовных советов, основанных на устойчивых пословицах, которые, как мы знаем, верны.

1. Любовь — это глагол:

Понимание с самого начала, что отношения требуют работы, тяжелой работы, является основной отправной точкой. Это не сказка, а ваша история — ваша история любви. И это делает его волшебным. Подходя к любви как к глаголу, приложите усилия и не удивляйтесь, если не все гладко. Выполняйте работу и пожинайте плоды; Поддержите свою любовь своим выбором и сделайте то, что нужно сделать. Действия действительно говорят громче слов.

2. В драке нет победителей:

Есть две важные вещи, которые нужно знать о ссорах в отношениях. Во-первых, это нормально воевать и воевать будешь. Во-вторых, когда вы ссоритесь в отношениях, вы оба проигрываете. Перестаньте побеждать, быть правым, доказывать свою точку зрения и лучше сосредоточиться на том, чтобы действительно понимать и слушать. Поддержание вашей связи более ценно для вашего благополучия, чем попытки раздуть свое эго, перехитрив своего партнера. Понимание опыта друг друга важнее, чем то, кто прав, а кто нет.Попробуйте использовать сообщения «я» вместо «вы», чтобы снизить уровень конфронтации.

3. Проявите немного уважения… и немного признательности

В долгосрочных отношениях легко попасть в ловушку, если принять своего партнера как должное. Напомните себе, чем вы восхищаетесь в них. Не раздвигайте их границы; поймите, что они — совершенно отдельный и отличный от вас индивидуум. Дайте вашему партнеру пространство и признательность за то, что он привносит в вашу жизнь, и проявляйте уважение, принимая во внимание его желания, ценности и идеи.Немного уважения и признательности будет иметь большое значение.

4. Две половинки не составляют целого

В романтической риторике есть идея найти свою недостающую половину в партнере. Тем не менее, честный любовный совет заключается в том, что лучший способ создать здоровые отношения — это создать здоровые отношения с самим собой. Ваш партнер не может восполнить недостающие части вашей собственной неуверенности. Только вы можете заполнить это пространство, и полагаться на другого человека, чтобы вы чувствовали себя полноценным, может привести к созависимым отношениям, создать слишком много ожиданий и стать тяжелым бременем для отношений.

5. Это действительно мелочи

Прочные отношения состоят из миллиона маленьких моментов. Любой, кто был в длительных отношениях, может подтвердить тот факт, что настоящие кирпичи и известковый раствор жизни с кем-то и любви к кому-то на самом деле состоят в том, чтобы вынести мусор, приготовить ужин, закинуть белье, быстро поцеловать между высадкой детей. Настоящая романтика заключается не только в грандиозных жестах, но и в любви к обыденности и мелочам.Так что поднимите полотенце с пола, не забудьте купить молока по дороге домой (а иногда и букет цветов) и приложите усилия. Это заставит вашего партнера чувствовать себя любимым на подлинном и значимом уровне.

Любовный совет, который остается вечным

Иногда это бабушка или дедушка или лучший друг, который делится советом об отношениях, который действительно прилипает. Иногда вы обнаруживаете, делая или не делая что-то в ваших отношениях. Где бы он ни возник, самые важные любовные советы — это крупицы мудрости, которые оказывают заметное влияние на каждый день ваших отношений. Вот 5 уникальных, но вечных советов о любви, которые действительно полезны:

1. Лучшие друзья и лучшие партнеры идут рука об руку:

Цитата Джереми Тейлора о том, что любовь — это подожженная дружба, более чем верна. Стройте свою дружбу, наряду со страстью, в ваших отношениях. Дружба – это твердое мерило настоящей любви.

2. Ищите хорошее:

Жить с другим человеком может быть сложно – потренируйтесь смотреть на хорошее.Если вы сосредоточитесь на тех случаях, когда они забывали вынести мусор или купить молоко, вы будете разочарованы. Если вы сосредоточитесь на тех случаях, когда они держали вас на руках, когда вы болели, или отправляли вам дневное сообщение, вы оба будете намного счастливее. Сосредоточьтесь на позитиве в качестве стандартного образа действий. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться.

3. Персонализируйте свою любовь

Каждый человек дарит и получает любовь по-разному. Как было подчеркнуто в книге доктора Гэри Чепмена «5 языков любви», у каждого человека есть свой собственный язык любви.Старайтесь изо всех сил любить своего партнера так, чтобы он чувствовал себя ценным, а не только то, что легко дается вам.

4. Будьте добрее, чем необходимо

Ваш партнер — ваш самый любимый человек во всем мире (если это не так, то он должен быть!). Из 7,6 миллиардов людей, живущих на этой планете, вы выбрали друг друга для жизни. Подумай об этом. Старайтесь изо всех сил быть добрым к своему человеку. И в трудные минуты думайте о чуде ваших отношений – через все пространство и время вы нашли друг друга.Излучайте доброту в свои отношения — они расцветают в прекрасную любовь.

5. Всегда знайте свое «почему»

Философ и психолог Виктор Франкл сказал, что когда ты знаешь свое «почему», ты можешь вынести любое «как». Знай свое почему. Почему вы состоите в отношениях со своим партнером? Ваш ответ будет светом, который ведет вас. Если вы не можете четко ответить на этот вопрос, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения. Поднимитесь на уровень глубже, «потому что я люблю его/ее» недостаточно, почему вы их любите?

Любовь не вписывается просто и легко в набор предписанных правил.Все люди разные, все отношения разные и все контексты разные. Но что остается неизменным, так это то, как вы подходите к своим отношениям, ваше отношение и мировоззрение могут формировать их счастье и долголетие. Положите свое сердце на карту и любите всем и вся. А если не можешь, найди человека, который заставит тебя хотеть. Любовь того стоит, каждый раз.

Хотите встретить свою настоящую пару? Встретьте любовь всей своей жизни с EliteSingles.

Как стать счастливее — NHS

Воспользуйтесь нашими 6 советами, которые помогут вам стать счастливее, лучше контролировать себя и лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.

Управляйте уровнем стресса

Если в вашей жизни много стресса, найдите способы уменьшить его, например, изучите несколько приемов тайм-менеджмента.

Предоставьте себе регулярные физические упражнения и время. Это положительные изменения. Взяв под контроль свое время таким образом, вы сможете эффективно снизить стресс.

Если наряду со стрессом вы чувствуете тревогу, вам могут помочь дыхательные техники. Попробуйте это дыхательное упражнение от стресса.

Наслаждайтесь собой

Делая то, что вам нравится, полезно для вашего эмоционального благополучия.

Простые занятия, такие как просмотр спортивных программ с другом, принятие ванны или встреча с друзьями за чашечкой кофе, могут улучшить ваш день.

Заниматься чем-то, что у вас хорошо получается, например готовить или танцевать, — это хороший способ развлечься и почувствовать себя успешным.

Старайтесь избегать вещей, которые в данный момент кажутся приятными, но после которых вы чувствуете себя хуже, например, чрезмерного употребления алкоголя или употребления нездоровой пищи.

Повысьте свою самооценку

Самоуважение – это то, как вы относитесь к себе.

Лучший способ повысить свою самооценку — относиться к себе так же, как к дорогому другу, позитивно, но честно.

Обратите внимание, когда вы унижаете себя, например, думаете: «Ты такой глупый, что не получил эту работу», а вместо этого думаете: «Сказал бы я это своему лучшему другу?». Вы, вероятно, не стали бы.

Вместо этого скажите себе что-нибудь положительное, например: «Ты умный человек, ты получишь следующую работу».

Ведите здоровый образ жизни

Ограничьте употребление алкоголя

В трудные времена возникает соблазн выпить алкоголь, потому что он «притупляет» болезненные ощущения.

Но это может преувеличить некоторые чувства и вызвать гнев или агрессию. Это также может заставить вас чувствовать себя более подавленным.

Узнайте больше о влиянии алкоголя на ваше здоровье и получите простые советы, которые помогут вам сократить потребление алкоголя.

Выбирайте хорошо сбалансированную диету

Выбор здорового питания поможет вам почувствовать себя эмоционально сильнее.Вы делаете что-то позитивное для себя, что поднимает вашу самооценку.

Хорошая диета помогает вашему мозгу и телу работать эффективно. Старайтесь иметь сбалансированную диету, включающую все основные группы продуктов.

Займитесь спортом

Даже умеренные физические нагрузки высвобождают химические вещества в мозгу, которые поднимают настроение.

Это поможет вам лучше спать, прибавлять энергии и поддерживать здоровье сердца.

Выберите упражнение, которое вам нравится. Если это помогает, сделайте это с другом или послушайте музыку.Взрослые должны стремиться к 150 минутам в неделю.

Узнайте, как упражнения могут помочь при депрессии

Высыпайтесь

Среднее количество сна, необходимое взрослому человеку для полного отдыха тела и разума, составляет от 7 до 8 часов.

Узнайте, почему недостаток сна вреден для вашего здоровья

Составление списка дел на следующий день перед сном поможет упорядочить ваши мысли и очистить разум от любых отвлекающих факторов.

Получите больше советов, которые помогут вам уснуть

Говорите и делитесь

Общение важно, будь то с другом, членом семьи или консультантом.

Обсуждение вещей поможет вам снять напряжение, а не держать его внутри. Это помогает укрепить ваши отношения и установить контакт с людьми.

Многим людям очень полезно поговорить с консультантом о том, что их беспокоит.

См. Преимущества разговорной терапии и Могу ли я получить бесплатную консультацию? Чтобы получить больше информации.

Узнайте больше о группах поддержки при депрессии

Повысьте свою устойчивость

Устойчивость — это то, что позволяет вам справляться с жизненными взлетами и падениями.

Извлечение чего-то полезного из болезненных моментов помогает повысить вашу устойчивость.

Создание группы поддержки, чтобы помочь другим, или создание чего-то творческого из плохого опыта, например, написания, рисования или пения, может помочь вам выразить боль и пережить трудные времена.

Узнайте, как повысить психологическую устойчивость

Аудио: тренинг по контролю тревожности

В этом аудиогиде врач объясняет, как взять под контроль тревогу.

Последнее рассмотрение СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок рассмотрения СМИ: 2 марта 2024 г.

7 жизненных советов для успешных мужчин | Тревор Хаффман

2. Проигрывать не весело. Но выигрывать не весело, не зная, что такое поражение. Вы не можете сделать большой бросок, или изменить жизнь, или взять и уйти, потому что вы боитесь проиграть. Победа требует постоянного небольшого риска, чтобы изо дня в день выставлять себя напоказ, и, в конце концов, проигрыш (или сбитый с толку женщиной, которую вы хотите пригласить на свидание) — это то, что делает победу такой чертовски приятной.

3. Не принимайте проигрыш на свой счет. Если вы хотите выиграть раньше, если вы хотите добраться до горячего партнера, которому вы не можете поверить, что попали, помните, что проигрыш — это всего лишь один маленький момент во времени. Если вы проиграете, двигайтесь вперед быстро, например, если вы пропустили удар в большой игре, или супер-горячая девушка, которая сбила вас, или не достигли рекорда или гола, — вернитесь на лошадь как можно скорее. Иди спроси следующую женщину. Иди, сделай следующий выстрел. Продолжайте качаться за заборами. Вернитесь к кето или плану питания.Вернитесь в спортзал. Отпустите проигрыши, быстро извлеките из них уроки, и вы быстрее начнете выигрывать.

4. Играйте в игру (в жизни, фитнесе или бизнесе), которая вам действительно нравится. Будьте настоящим хоть раз. Не притворяйтесь своей жизнью из-за чувства статуса или жадности. Любите игру, в которую вы решили играть — в бизнесе, стартапах, знакомствах или жизни. Вы могли бы продать все свои вещи и жить в Коста-Рике десять лет на пляже прямо сейчас, если бы захотели — вы просто боитесь рисковать.

5.Если вы готовы страдать, чтобы стать кем-то, потому что вам это действительно нравится, вы играете в бесконечную игру. Бесконечная игра — это внутреннее ощущение радости, мира, свершений и счастья. Если вы действительно хотите быть в хорошей форме, просветленным или лучше, постарайтесь играть и найти бесконечное количество игр в своей жизни. Если вы ненавидите бегать на беговой дорожке, но любите играть или тренироваться для игры в баскетбол, делайте то, что вы любите так усердно и так сильно, что это начинает причинять боль. Страдайте за свои бесконечные игры, и вы добьетесь таких успехов, которых никогда не ожидали.

6. На мгновение переверните свою жизнь. Какой была бы жизнь, если бы ты умер в этом году? Если вы потеряли своего партнера? Если бы у вашего стартапа было 100 миллионов, а не миллион (почему и как он будет стоить больше?), что бы сделали женщины, если бы вы были в лучшей форме в своей жизни и одевались так, как будто вам не все равно? Иногда стать большим, жить так, как будто вы умрете завтра, означает, что вам нужно бороться с желанием всегда смотреть Netflix, есть Ranch Doritos, проверять свой смартфон (зависимость) и сойти с гедонистической беговой дорожки, на которой вы продолжаете работать.

7. Настоящий успех заключается в том, чтобы знать, что ничто в жизни не гарантировано, и жить так, как будто вы действительно заботитесь об этом в любом случае. Что бы вы ни делали дальше, постарайтесь отпустить внешнее желание. Сосредоточьтесь только на том, что вы слышите изнутри. Эта жизнь, это здоровье, эта любовь, эта работа, этот набор из шести кубиков, это дыхание и этот стартап о том, чтобы понять, кем вы действительно должны быть, и сделать это так, как будто завтра не наступит.

Как заставить его почувствовать себя мужчиной (19 вещей, которые нужно начать делать)

Хотите узнать, как заставить вашего партнера почувствовать себя мужчиной?

Возможно, вы думаете, что это глупое чувство? Если он мужчина, то наверняка уже чувствует себя таковым?

Что ж, я хотел бы возразить, что заставить вашего парня или мужа чувствовать себя мужчиной — это самое важное, что вы можете сделать, чтобы ваши отношения были крепкими.

Позвольте мне рассказать вам историю, чтобы показать вам, откуда я это знаю…

Когда я был подростком и чуть за двадцать, я понятия не имел, как убедить мужчину вступить со мной в отношения. Лучшее, что я могла получить, это несколько недель бессмысленных встреч, прежде чем ему надоест.

Честно говоря, меня это очень огорчило, потому что я понятия не имел, что я должен был отпугнуть этих мужчин. Я не был ужасным человеком!

Затем, после долгих исследований мужской психологии, я обнаружил концепцию под названием «Инстинкт героя».

Это аспект мужской психологии, который в первую очередь отвечает за влечение, которое он испытывает (или не испытывает) к женщинам.

Когда у мужчины срабатывает «Инстинкт Героя», он начинает испытывать всевозможные сильные и чудесные эмоции. Сила, цель, смысл, сила, радость. Это те эмоции, которые он хочет испытывать в длительных отношениях.

Итак, я отправился в путешествие, изучая , как активировать эту часть человеческого разума.И это резко изменило отношение мужчин ко мне. Вместо того, чтобы видеть во мне бессмысленную интрижку, мужчинам не потребуется много времени, чтобы стать ЗАВИСИМЫМИ от меня.

Эту мощную психологическую концепцию было несложно освоить, но, похоже, мало кто о ней знает. Вы можете узнать о моем опыте изучения «Инстинкта героя», прочитав мое личное эссе.

Гендерные роли в отношениях

В то время как большинство современных отношений не соответствуют традиционным гендерным ролям, все еще есть невысказанные вещи, которые, кажется, подготавливают почву.Женщина может не выполнять традиционную женскую роль, например, готовить ужин каждый вечер. Тем не менее, ее муж все равно будет делать все, чтобы она чувствовала себя женщиной.

Точно так же женщине может понадобиться сделать несколько вещей, чтобы напомнить ему, какой он на самом деле мужественный. Это может помочь сбалансировать отношения.

Как сделать так, чтобы мой мужчина чувствовал себя мужчиной?

Когда мужчины чувствуют себя мужественными в отношениях, им кажется, что они чего-то достигли. Мужчины созданы для того, чтобы обеспечивать (работать) и защищать их. Когда они этого не делают, это приводит к медленному ухудшению их эго, их уверенности в себе и их счастья.

К счастью, если вам интересно, как сделать своего парня счастливым, вам не придется много делать. Эти 19 советов мгновенно заставят мужчину снова почувствовать себя мужественным.

1. Попросите его сделать что-нибудь мужественное

Даже если банка с маринованными огурцами достаточно свободна, чтобы вы могли ее открыть, попросите вашего парня открыть ее. Выполнение тех мелочей, которые требуют большей силы, мгновенно сделает парня слабее в коленях.Кроме того, каждый парень хочет чувствовать себя нужным по дому.

2. Поблагодарите его, когда он все исправит

Обязательно попросите его все исправить , а затем выразите свою признательность. Это поставит его на вершину мира, когда он поменяет лампочку, а вы ответите: «Спасибо! Мне бы понадобилась лестница, чтобы добраться до этого!»

3. Скажите ему, насколько вы в безопасности в его объятиях

Мужчинам нравится быть большими и сильными защитниками . Сюда входят парни, которые попадают в категорию «ботаников».Просто сказав ему, как он делает вас в безопасности, когда обнимает вас, вы дадите ему понять, что он прекрасный защитник.

4. Обмани его в спальне

Каждый мужчина хочет быть похожим на бога секса. С одной стороны, не притворяйтесь. Вы же не хотите, чтобы он повторил ход, который вам не нравится. Однако, когда он делает что-то, что вам нравится, дайте ему знать, насколько вам это нравится! Простое «это было потрясающе » напомнит ему, что он на высоте. В свою очередь, он постарается превзойти его в следующий раз!

5.Позвольте ему решить проблему за вас

Ребята запрограммированы на помощь в решении проблем. Это происходит от того, что вы являетесь кормильцем, защитником и многим другим на протяжении многих поколений. Теперь, когда дело доходит до решения проблем, парни часто отходят на второй план в отношениях, что приводит к тому, что они чувствуют себя кастрированными.

Если вы самостоятельны, сделайте паузу и попросите своего мужчину о помощи. Это может быть связано с родительской ситуацией, финансовыми проблемами или чем-то еще. Независимо от проблемы, мужчины любят помогать решать проблемы.

6. Признайте, насколько великолепно его решение

Просьба о помощи не всегда приводит его в восторг, как будто он на вершине мира. Иногда мужчинам нужна словесная оценка. Скажите ему, насколько это было полезно, или что вы бы никогда не придумали такое решение вместо простого спасибо.

7. Делайте для него особые вещи

Стараясь изо всех сил, можно добиться многого! Приготовьте его любимый ужин. Запланируйте свидание, потому что вы любите его. Мужчины тоже любят получать подарки-сюрпризы или сообщения с добрым утром! Когда вы делаете это, это гарантирует, что он знает, что он любим , ценим и мужественен.Вот несколько замечательных идей:

  • Случайные массажи спины
  • Разложите для него одежду, пока он в душе
  • Подберите ему душевный подарок
  • Случайные объятия, поцелуи и другие физические ласки
  • Скажите ему, как сильно вы его любите
  • Напишите ему параграфы
  • Скажи ему, что ты в нем любишь
  • Заставь своего парня почувствовать, что он единственный в мире

Обязательно угождай парню в своей жизни. Если он не ласков, пропустите это. Используйте то, что вы знаете о нем, чтобы показать ему, что вы любите его и любите отношения с ним.

8. Назови его своим мужчиной

Женщины часто используют такие термины, как «парень» или «бойфренд», но мы не очень часто говорим « мужчина ». Пришло время изменить это. Обращаясь к нему как к мужчине, которого вы любите, мужчине своей мечты или мужчине, за которого вам не терпится выйти замуж, — это отличный способ привить ему чувство короля замка.

9.Схвати его бицепс

Если у него есть мускулы, нет ничего плохого в том, что женщины из-за них девчачьи. Женщины любого возраста могут справиться с этим. Если он сверху, возьмитесь за его бицепс. Мужчины будут наслаждаться мгновенным мужественным чувством, которое он приносит.

10. Покажите свою женскую сторону

Когда женщины показывают, насколько они женственны, мужчины естественным образом начинают чувствовать себя более мужественными. Каждый мужчина хочет этого, но большинство женщин не понимают, что это может быть так же просто, как носить льстивую одежду, чтобы показать изгибы, или цветы, чтобы показать мягкую, женственную сторону.

Иногда, чтобы мужчина чувствовал себя мужественным, женщине нужно просто быть более женственной в отношениях. Хотя это может быть невозможно поддерживать каждый день, давая им знать, что вы женщина время от времени, вы будете творить чудеса с тем, как чувствует себя ваш парень. Другие способы, которыми женщины могут без особых усилий показать свою женственность, включают: 

.
  • Выполнение ритуала красоты перед ним
  • Нанесение помады
  • Платье для вашего типа фигуры
  • Духи
  • Попросите о помощи
  • Позвольте ему нести вас
  • Ничего страшного, если мужчины откроют двери для вас 687 9022 музыка время от времени

Когда женщины показывают, насколько они женственны, мужчины сразу же показывают, насколько они мужественны. Эти небольшие изменения немедленно заставят мужчин снова влюбиться по уши, независимо от того, как долго вы были в отношениях.

11. Следуйте за ним, пока он ведет

Мужчины прирожденные лидеры . Это происходит из наших первобытных дней охотников-собирателей, когда мужчины принимали основные решения, потому что их работа заключалась в защите женщин и детей. Хотя сегодня мы не собираемся сталкиваться лицом к лицу с опасностями диких животных, образ мышления остается прежним.

Чтобы взращивать в мужчинах мужественность, пусть они ведут за собой. Поощряйте планирование. Согласитесь с тем, что они должны сказать. Если позволить парню взять на себя ответственность или слушать , когда у него есть совет, это снова и снова будет прививать чувство мужественности.

12. Уважайте его

Нет ничего более кастрирующего, чем неуважение. Вопли, крики, обзывания и подрыв их места в доме могут разрушить отношения. Это может мгновенно вызвать у него желание найти кого-то еще, кто хочет, чтобы его защищали и любили. Вместо этого решайте проблемы, используя эффективные навыки общения. При этом сохраняйте уважение. Другие примеры неуважения, о которых женщины могут не знать: 

  • Нытье
  • Критика
  • Контроль поведения
  • Нечестность
  • Давление
  • Отсутствие приоритета другого человека

Часто мы не осознаем, что проявляем неуважение. У женщин часто развиваются модели неуважения из-за того, что они подвергались этим отношениям на протяжении всей своей жизни.Мужчины привыкают к ним, потому что они настолько распространены. Однако и женщинам, и мужчинам может быть полезно изучить новые модели поведения, которые способствуют здоровым отношениям и уважению.

13. Проверьте его, когда он станет физически

Когда вы смотрите на него, это показывает, что вы цените его потрясающее мужское тело. Даже если его бицепсы не такие большие, все равно проверьте его. Все, что делает его горячим и потным, считается! Вот некоторые примеры: 

  • Смотреть, как он работает во дворе
  • Улыбаться, пока вы смотрите, как он работает с машиной
  • Скажите ему, как жарко, когда он косит траву

Если он не заметит, что вы его проверяете, это не считается .

14. Сделайте ему комплимент

У парня всегда будет любимый образ. Это может быть, когда он одет, чтобы произвести впечатление на специальном мероприятии. Возможно, это правильно, когда он заканчивает работу во дворе и выглядит очень мужественно. Независимо от того, когда это произойдет, вы можете быть уверены, что ваш парень хочет чувствовать себя сексуально. Если вам что-то нравится, вы всегда можете убедиться, что он узнает, что вы чувствуете.

15. Флиртовать с ним

Спустя долгое время после начала отношений женщины, как правило, перестают флиртовать. Парень смирится с тем, что это так.К сожалению, это может привести к тому, что мужчина почувствует себя ненужным, что убьет его мужественность. Вместо этого флиртуйте с ним. Поцелуй его в шею. Случайная физическая привязанность имеет большое значение!

16. Интересоваться его жизнью/работой/карьерой

Иногда беспрерывный разговор об офисе может надоесть. Сохраните, однако, закатывание глаз и раздраженные вздохи! Даже если вам трудно оставаться заинтересованным, слушайте, что он говорит. Когда его другу тяжело, ему нужно выговориться. Ему может нравиться говорить о работе или зарабатывать деньги.Когда вы действительно слышите его и даете положительный отзыв, он чувствует себя важным. Каждый мужчина должен чувствовать себя важным, чтобы наслаждаться своей мужественностью.

17. Будь милым, а не злым

Может быть заманчиво придираться к нему по поводу его здоровья или проявлять заботу, пытаясь заставить его что-то делать. Тем не менее, это мало способствует развитию мужественности. Лучше всего быть милой девушкой. Вместо того, чтобы придираться, поговорите с ним о том, как вы беспокоитесь о его общем благополучии.

Дайте ему знать, что вы читали статью, в которой говорится, как его нынешние привычки повлияют на него через годы. Беспокойство или озабоченность лучше выразить в разговоре, а не в нытье.

18. Восхищайтесь им

Восхищение его другой точкой зрения, знание того, что вы защищены, или указание другим людям на его сильные стороны может мгновенно привить это мужественное чувство. Если у вас есть дети, расскажите им, какой классный папа, и объясните, почему. Похвастайтесь им перед семьей и друзьями, когда вы вместе.Он не только почувствует себя более желанным, но и захочет вас еще больше!

19. Будьте уязвимы

Нам, женщинам, кажется, что мы должны изображать из себя «крутых парней». Мы всегда в порядке. У нас всегда все под контролем. Когда ты так долго одинок, может быть легко никогда ни к кому не сбегать. Тем не менее, когда у вас есть партнер, можно расслабиться во время объятий. Партнеры должны быть в состоянии чувствовать себя уязвимыми друг с другом.

Это отлично подходит для ваших отношений, для всех в семье, и отлично подходит для того, чтобы выявить его защитную сторону.

Часто задаваемые вопросы

Как сделать так, чтобы мой мужчина чувствовал себя мужчиной?

Уважайте его, его авторитет и независимость. Слишком часто мы ошибочно принимаем эти термины за слепое подчинение мужчине, но это не то, что они означают. Простое слушание того, что он говорит, и принятие во внимание его мнения может иметь большое значение. Сделайте ему комплимент и покажите, что вы его тоже любите!

Куда прикоснуться мужчине, чтобы ему стало хорошо?

У каждого парня есть свое любимое место. Для некоторых это цепочка поцелуев до позвоночника.Другими могут быть шея или ухо. Попробуйте эти очевидные места и наблюдайте за реакцией. Глубокий вдох, стон или его легкое напряжение — это показатель того, что вы нашли точку.

Как заставить мужчину понять, что он вам нужен?

Пофлиртуйте с ним. Улыбнитесь, обнимите его и сделайте ему комплимент. Больше всего на свете слушайте его с уважением. Для более смелого подхода скажите ему, что он вам нравится. Тогда пригласите его на свидание. Вы также можете пригласить его с собой и друзьями для менее формального варианта знакомства.

Что заставляет мужчину чувствовать себя мужчиной?

Скажи ему, как безопасно ты себя чувствуешь в его объятиях. Заставьте его чувствовать себя сильным с помощью комплиментов. Покажите ему, что он физически привлекателен для вас поцелуями, объятиями и прикосновениями. Напомните ему, что он вам нужен, будь то замена лампочек или растирание спины.

Что чувствует мужчина, когда он влюблен?

Когда мужчина влюбляется, он может не знать, как себя вести. Он будет немного неловким и будет смотреть на вас или нервно ерзать. Парни заметят более быстрое сердцебиение и могут потеть.Ощущение слабости в коленях тоже довольно распространено! Им потребуется некоторое время, чтобы понять это.

В заключение

Когда вы пытаетесь заставить его почувствовать себя более мужественным, обычно это означает, что он должен чувствовать себя нужным и желанным. Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как сохранить ваши отношения! Если в вашей жизни есть мужчина, как сделать так, чтобы он чувствовал себя мужчиной?

Как безнадежный романтик, я ужасно боролся в своей личной жизни. После многих лет поисков, проб и ошибок и бесчисленных неудачных отношений я наконец нашла своего мистера Уайта.Правильно. Это был нелегкий путь, но он научил меня невероятно многому об отношениях между мужчинами и женщинами, и это то, чем я надеюсь поделиться в своем блоге.

12 советов для счастливых и длительных отношений

Моя жена и я, когда мы встретились в 1998 году в Майами, и ниже похожее, более свежее фото.

Источник: д-р Глеб Ципурский к.м.н.

Источник: д-р Глеб Ципурский к.м.н.

Совершали ли вы когда-нибудь глупые ошибки, которые разрушили прекрасные отношения? (Я не могу быть единственным, не так ли?)

Совершив собственные ошибки в прошлом, я много читал о науке о том, как иметь счастливые и длительные отношения — будь то с романтическими партнерами, семьей или друзьями.Ниже я хотел бы поделиться 12 научно обоснованными советами, которые помогут вам избежать разлуки и сделать ваши отношения процветающими!

1. Будьте честны.

Любые проблемы, которых вы избегаете, или истины, которые вы не хотите признавать, скорее всего, подорвут ваши отношения. Лучше прямо сейчас взглянуть правде в лицо и обратиться к ней, чем позволить ей саботировать ваши отношения в долгосрочной перспективе.

По этой причине будьте преднамеренными и узнайте правду о ваших отношениях.Продумайте все его аспекты — свои чувства и мысли, чувства и мысли другого человека, а также их внешний контекст. Если вы заметили, что вздрагиваете от определенного аспекта реальности, самое время удвоить внимание и действительно докопаться до истины.

2. Избегайте «ошибок в своем уме».

Одна из самых больших опасностей в близких отношениях заключается в предположении, что другой человек точно такой же, как вы, в своих чувствах и мыслях, другими словами, «не в своем уме».«Временами наше эмоциональное «я» просто не хочет признать, что человек, с которым мы так близки, на самом деле отличается от нас, иногда очень отличается. Я знаю, что совершил эту ошибку, и она дорого мне обошлась в жизни.

3. Используйте Tell Culture. Это делает вас более уязвимым и искренним.Расскажите им информацию о себе, которую, по вашему мнению, они хотели бы узнать.

Например, если вы хотите обнять, скажите другому человеку, что вам это нравится. Однако для того, чтобы «Расскажи культуру» сработало, очень важно, чтобы ты не ожидал, что другой человек обнимет тебя. Скорее, вы просто обязаны рассказать им о своих потребностях и желаниях. Затем они вольны действовать по своему выбору, исходя из своих собственных потребностей и желаний.

4. Удалите коммуникационные барьеры.

Чтобы открытое и честное общение работало, необходимо устранить коммуникативные барьеры.Выясните свои индивидуальные предпочтения в общении, а затем найдите то, что будет хорошо для вас обоих.

5. Практикуйте эмоциональную настройку.

Когда вы общаетесь друг с другом, слушайте не только то, что говорит другой человек, но и эмоции, скрывающиеся за словами. Обратите внимание, кажется ли другой человек напряженным, измотанным, грустным, расстроенным, растерянным, довольным, радостным, радостным и т. д.

Обратите внимание на тон голоса, язык тела и то, что не было сказано, а также на содержание слов.Такая эмоциональная настройка повысит вашу способность понимать другого человека и реагировать таким образом, который приведет к счастливым и длительным отношениям.

6. Проверьте свои отношения.

Это волшебное решение множества проблем в отношениях! Запланируйте систематические встречи, чтобы обсудить состояние ваших отношений и то, что можно улучшить.

Например, мы с женой проверяем отношения каждые две недели. Сначала мы говорим о том, что больше всего ценили друг в друге за последние две недели.Затем мы обсуждаем, что можно улучшить в наших отношениях и как это сделать. Наконец, мы заканчиваем с благодарностью друг другу за проверку отношений и едим немного вкусного шоколада, чтобы вознаградить себя. Это сотворило чудеса для улучшения наших отношений!

7. Доверяйте другим.

Все эти стратегии помогут вам укрепить доверие, которое является ключом к счастливым и длительным отношениям. Всегда держите в уме личную оценку уровня доверия в ваших отношениях.Насколько вы доверяете другому человеку в том, что он будет действовать в соответствии с вашей мысленной моделью этого человека? Насколько вы доверяете этому человеку, чтобы он прикрыл вашу спину?

Если вы хотите намеренных отношений, то делайте что-то, чтобы построить доверие и собрать информацию о надежности другого человека. Демонстрируйте уязвимость и открытость, делитесь секретами и будьте щедры на компромиссы. Если другой человек показывает, что ему можно доверять, вложите больше усилий в отношения. Если нет, то переоцените свой собственный уровень обязательств, так как отношения, скорее всего, не будут работать в долгосрочной перспективе.

8. Уважайте границы и неприкосновенность частной жизни.

Благодаря развитию технологий нам так легко отслеживать друг друга и поддерживать постоянную связь. Однако предоставление друг другу возможности уединиться, а также не подталкивание другого человека к тому, чего он предпочел бы не делать, помогает увеличить счастье в отношениях, поскольку укрепляет взаимное доверие.

9. Иметь здоровые конфликты.

Сюрприз — конфликты могут быть полезными в отношениях! Если вы вступаете в отношения, ожидая, что никогда не будете ссориться, то ваша первая ссора вполне может привести к концу отношений.Вместо этого изучите стратегии здорового разрешения конфликтов и заранее обсудите их с другим человеком.

Кроме того, когда возникает конфликт, начните с того, что подчеркните, насколько вы заботитесь о другом человеке и отношениях. Говорите как о фактах, так и о том, как вы к ним относитесь. Избегайте игры с обвинениями и вместо этого будьте максимально великодушны, когда интерпретируете действия другого человека. Будьте готовы передумать, если обнаружите, что допустили ошибку, и быстро и широко извинитесь.Не зацикливайтесь на прошлом и вместо этого ориентируйтесь на лучшее поведение в будущем. В конце любого конфликта сосредоточьтесь на воссоединении и восстановлении эмоциональных связей, напряженных конфликтом. Мы с женой обнаружили, что эти техники очень помогают в разрешении напряженности между нами!

10. Достигайте собственных целей.

Помните, что вы находитесь в отношениях для себя, а не для другого человека. Итак, в любых отношениях сначала достигайте своих собственных целей. Будьте преднамеренными и подумайте, чего вы хотите от отношений, когда оцениваете их в своем разуме и сердце.Не позволяйте потребностям и желаниям другого человека подавлять ваши. Играйте по правилам Tell Culture: будьте честны и открыты с другим человеком о своих потребностях и желаниях и поощряйте этого человека быть честным и открытым с вами. В противном случае вы оба рискуете накопить обиду и разочарование, что снижает вероятность счастливых и длительных отношений.

11. Компромисс.

Современное общество придает особое значение индивидуальности, но для того, чтобы любые отношения работали, нам нужно выбраться из эгоцентричной скорлупы и поставить себя на место другого человека.Это означает, что мы должны понимать их точку зрения, мысли и чувства.

Однако не забудьте сбалансировать свои потребности с потребностями другого человека. Ищите взаимовыгодный компромисс по любым разногласиям. Мы с женой постоянно идем на компромиссы друг для друга — большие и малые — и именно так мы сохраняем наши отношения крепкими.

12. Не боритесь с изменениями или разнообразием.

Люди и отношения постоянно меняются. Это не то, что нужно оплакивать; это просто факт жизни, который нужно признать и отпраздновать.Иногда отношения должны стать более разнообразными, чтобы оба человека оставались счастливыми. Итак, рассмотрим возможности нетрадиционных отношений, таких как полиамория и другие. В других случаях люди, которые когда-то подходили друг другу, больше не совместимы. Чтобы обеспечить взаимное счастье, важно отпустить друг друга на этом этапе. Ключ в том, чтобы быть целеустремленным и преследовать собственные цели в любых отношениях, в которых вы состоите.

В поисках любви при шизофрении: советы по свиданиям

Свидания могут быть трудными для всех.Серьезное состояние психического здоровья, такое как шизофрения, добавляет еще больше проблем. Иногда это может вызывать психотическое поведение, такое как галлюцинации и бредовые мыслительные процессы. В тяжелых случаях о свиданиях, вероятно, не может быть и речи. Даже если ваше состояние хорошо лечится, у вас могут возникнуть проблемы с получением удовольствия от деятельности. Вам тоже может быть трудно показать свои эмоции.

В результате многим людям, страдающим шизофренией, трудно начинать отношения и поддерживать их. Другие избегают всего этого вместе.Но некоторые способны иметь здоровые отношения. Если у вас шизофрения или у вас романтические отношения с кем-то, у кого она есть, вот что вам нужно знать.

Возможно, вам это не подходит

Возможно, вы никогда не захотите или не сможете продолжать романтические отношения — и это нормально. «Ваши симптомы могут мешать общению или вызывать у вас беспокойство», — говорит Лайонел С. Винингер, доктор философии, психолог Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке.

Но если вы проходите курс лечения и ваше состояние хорошо контролируется, можно попробовать.Хотя состояние многих людей с шизофренией действительно ухудшается, другие выздоравливают и могут иметь успешные отношения.

Поиск подходящего плана лечения может занять некоторое время. Возможно, вам придется подождать недели или даже месяцы, прежде чем он полностью вступит в силу. Спросите врача, который лечит вашу шизофрению, считает ли он, что ваш план работает, и вы готовы. Помимо лекарств, вы захотите обсудить вопросы образа жизни. «Например, если вы проводите ночь в чужом доме, есть ли у вас план, как убедиться, что вы сможете принимать лекарства по расписанию?» — говорит Алекс Димитриу, доктор медицинских наук, психиатр и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine в Калифорнии.

Тебе также нужно подумать о том, как сложится твоя остальная жизнь. «Регулярность важна, если у вас шизофрения, и свидания могут ее нарушить», — говорит Димитриу. Если вы имеете дело с другими большими изменениями, такими как новая работа, местоположение или план лечения, вы можете подождать, пока вы не освоитесь, чтобы попробовать свидания.

Как сообщить им об этом?

За последние несколько десятилетий в лечении этого состояния были достигнуты значительные успехи.

Но человек, которого вы видите, может иметь неправильное представление о том, что это такое.Например, они могут подумать, что у вас раздвоение личности или что у вас часто бывают галлюцинации.

Они могут не знать, что большинство людей, живущих с этим заболеванием, не склонны к насилию и что лечение может облегчить и даже предотвратить психоз.

Вот почему вы можете подождать, пока вы не встретитесь с кем-то несколько раз, чтобы сказать ему, что он у вас есть. «Как только человек немного узнает вас, ему может быть легче понять, что вы не соответствуете стереотипу человека, страдающего шизофренией», — говорит Винингер.

Когда будете готовы, сообщите им, что вы хотели бы обсудить что-то личное. Можно сказать что-то вроде: «Я хочу поделиться с вами чем-то важным. Об этом трудно говорить, и я надеюсь, вы меня выслушаете». Димитриу советует оставаться честным и подчеркивать позитив.

Например, вы можете сказать: «У меня шизофрения, но я хорошо лечусь, и у меня не было никаких симптомов в течение X месяцев или лет». Объясните, что это продолжительное психическое расстройство, которое может повлиять на ваше мышление, чувства и поведение.Также сообщите им, что, хотя он может вызывать серьезные симптомы, вы также можете лечить его, чтобы избежать этих проблем в будущем.

Возможно, ваш партнер отреагирует негативно после того, как узнает об этом. Знайте, что удивление и дискомфорт — это нормально. Если человек заботится о вас и хочет продолжать видеться с вами, он найдет способ поддержать вас.

Советы, как сделать знакомства лучше

Если ваш врач дал вам зеленый свет и вы чувствуете себя готовым:

Держите свои ожидания под контролем. Даже если ваше состояние хорошо контролируется и вы чувствуете себя хорошо, имейте в виду, что это может вызвать социальную тревогу и другие проблемы, которые могут затруднить свидание. У вас могут быть проблемы с концентрацией внимания или плоским аффектом (когда ваш голос и выражение лица не выражают ваших эмоций). Вы можете говорить не так много, как другие люди, что может затруднить общение. Это может помочь решить некоторые из этих проблем с терапевтом. Вы найдете способы чувствовать себя лучше в отношении себя и своего состояния.

Помедленнее . Стресс может затруднить управление шизофренией. Вот почему разумно легко вступать в отношения. Вы можете выбрать неброские мероприятия, такие как встреча за чашкой кофе или совместная прогулка, для первых свиданий. Если он накаляется, «важно стараться, чтобы оставшаяся часть вашей жизни была как можно более регулярной, чтобы вы могли придерживаться своего плана лечения», — говорит Димитриу.

Знайте, что сексуальные побочные эффекты распространены. Ваши лекарства могут повлиять на ваш интерес к сексу или способность возбуждаться или достигать оргазма.Если у вас есть сексуальные побочные эффекты от лекарств, поговорите о них со своим врачом и партнером. Это может помочь сменить лекарства.

Используйте командный подход. Если вы и ваш партнер серьезно настроены, вы можете привести их на прием к врачу или на сеансы терапии. «Преданный партнер, вероятно, знает вас лучше, чем ваш лечащий врач», — говорит Винингер. «Они могут связаться с вами и помочь вам обратить внимание на важные признаки [которые вам нужно скорректировать ваше лечение], например, чувствовать себя более подавленным, чем обычно.Поддержка партнера может стать еще одним способом лучше жить с шизофренией.

Если вы хотите узнать, как заставить парня бегать за вами, не переходите эту черту

«Не звоните парням». Это был совет моего отца, когда я ходил на свидания в подростковом возрасте.

Это был совет, который я когда-то считал «старомодным», но теперь понимаю, что это вечная мудрость. Мой отец знал, и я скоро узнаю, что я хотел быть тем, кого преследуют в отношениях.Если бы мне пришлось выпытывать у парня свидание или самой пригласить его на свидание, любая уверенность, которую я получала от того, что я «сильная» и «независимая», неизбежно превращалась бы в сомнение и недоверие к истинным чувствам парня ко мне. Более того, большинство мужчин будут встречаться с женщиной только в том случае, если он а) заинтересован и б) готов, независимо от того, кто кого преследует. Так что, в конце концов, ухаживание за парнем на самом деле не увеличивает ваши шансы на романтический успех, а только увеличивает ваши шансы на разочарование.

Не поймите меня неправильно, инициация или «сделка первого шага» — это придающая силы и очень естественная вещь для женщин в сфере встреч и спаривания.Согласно исследованиям, женщины обычно являются хореографами большинства первых встреч. На самом деле, изучая и оценивая невербальное поведение женщин, такое как зрительный контакт и улыбка, исследователи смогли предсказать подход мужчины к ней с точностью до 90 процентов.

Но проблема, с которой сегодня сталкиваются многие женщины, заключается в том, как исправить необходимость инициировать первый шаг с желанием быть преследуемой.

Различие иногда может показаться странным, но когда дело доходит до законов притяжения, даже самый маленький жест может посылать правильные или неправильные сигналы.Итак, чтобы помочь прояснить путаницу, насколько я могу, вот три способа, которыми вы можете определить, просто ли вы даете ему понять, что вы заинтересованы, или вы тот, кто преследует его.

Когда пишешь ему первым.

Одно дело небрежно дать парню свой номер, а затем оставить мяч на его площадке. Совсем другое дело писать или звонить парню после первой встречи, чтобы договориться о свидании. Это тонкая грань, но в сознании мужчины она имеет значение. Предоставление парню своего номера — это форма флирта и четкий способ намекнуть парню, что вы ему интересны.С другой стороны, позвонить или написать парню первой, особенно если у вас нет другого предлога, значит взять дело в свои руки. Спросите парня, и он, вероятно, скажет вам, что если вы ему нравитесь, вас тепло примут в любом случае. Но дело не в этом. Дело в том, что вы хотите быть тем, кого преследуют, и, хотя из каждого правила есть исключения, разумно создать прецедент с самого начала.

Когда вы чувствуете, что заполняете все пробелы.

Я знаю много женщин, которые так боятся заставить мужчину почувствовать, будто она пытается его поймать, что никогда не бросают беднягу на удочку. Ребятам нужны подсказки. Им нужно, чтобы вы посылали им сигналы о том, что вы заинтересованы, вознаграждая их знакомство теплой улыбкой, задавая вопросы, которые помогают поддержать разговор, устанавливая зрительный контакт через всю комнату и предлагая другие дни, когда вы свободны, когда назначенная им дата выиграет. не работает.

Тем не менее, если вы чувствуете, что заполняете все пробелы, возможно, вы делаете больше работы, чем нужно.Такие вещи, как обнаружение его в переполненной комнате после того, как он извинился за разговор, обращение к нему, когда он не приходит на свидание, как обещал, или всегда быть первым, кто инициирует планирование следующего свидания, выбивают мяч из его колеи. корт. Как мне снова и снова напоминают мужчины, если парень действительно влюблен в тебя и готов сделать шаг, он это сделает.

Когда вам нужно стратегически расположиться в определенных местах, чтобы увидеть его.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы стратегически наткнуться на парня, который вам нравится, когда у вас есть легкая и естественная возможность.Но наступает время, когда допущение возможности становится болезненным, настойчивым преследованием. Я думаю, что, проявив немного жесткой любви к себе, каждая женщина сможет определить, где проходит грань между полезной инициацией и стремлением. Задайте себе следующий вопрос: давали ли вы ему широкие возможности сделать ход, а он этого не сделал? Если это так, пришло время отступить и не так сильно стараться. Это не означает, что вы должны избегать его, но это означает, что вы должны пересмотреть свои причины для участия в определенных общественных мероприятиях и отпустить его.

Самое важное, что нужно помнить обо всем этом, это то, что эти эмпирические правила предназначены исключительно для вас и вашего чувства покоя, когда вы встречаетесь с мужчинами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *