Месячные по лунному календарю: Солнце, Луна и менструальный цикл. Какая связь? — Reprolife

Солнце, Луна и менструальный цикл. Какая связь? — Reprolife

Содержание страницы

Как известно, жизнь на Земле во многом зависит от двух небесных тел: Солнца и Луны.  Солнце дает нам энергию и тепло, определяет жизненно важные процессы на Земле и формирует наши циркадные ритмы (цикл сна и бодрствования). Луна воздействует на биосферу Земли и вызывает изменения ее магнитного поля, формирует приливы и отливы.

На протяжении веков люди связывали с Луной действие таинственных сил, способных управлять многими жизненными процессами. Считалось, что в полнолуние рождается больше особенных детей, совершается больше преступлений, быстрее заживляются раны и именно фазам Луны должен соответствовать идеальный менструальный цикл женщины.

В последствие, ни одна из этих теорий не подтвердилась. Однако, менструальный цикл женщины в среднем составляет 28 дней, как и полный лунный цикл от новолуния до полной Луны. Прямого влияния небесного светила, в прочем, здесь не просматривается.  

Гормоны в организме женщины

Организмом человека управляют гормоны. Так, именно под воздействием гормонов происходит первый «гормональный бум» в организме подростка. В кровь выходят в большом количестве так называемые адреналовые гормоны (гормоны надпочечников), и ребенок начинает резко расти, полностью обновив за год свой гардероб и запасы обуви. Следующими подключаются половые стероидные гормоны (эстрогены и андрогены), и вчерашние милые детки становятся ершистыми и задиристыми, с  резкими перепадами настроения и прыщами на лице (акне). У девочек в добавок ко всему появляются регулярные (или поначалу не очень) кровяные выделения, формируется менструальный цикл. Возникает вопрос: каким он должен быть? Что считать нормой и при каких отклонениях бить тревогу?

Как уже упоминалось ранее, в среднем промежуток от первого дня последней до первого дня  последующей менструации составляет 28 дней. И, возможно, эта цифра так или иначе связана с лунным циклом в силу того, что на протяжении тысячелетий наши предки жили и работали на земле, формируя свой жизненный уклад согласно сменам времен года, дня и ночи, фазам Луны. Отклонения в пределах 7 дней считают нормой. Таким образом,

нормальный менструальный цикл женщины составляет 21-35 дней.

Период менархе

В период менархе (время становления первых менструаций) кровотечения могут быть не регулярными, колебания цикла могут составлять более 7 дней и варьировать от скудных до обильных, но в течение года от первой менструации цикл должен установиться в пределах от 21 до 35 дней и количество кровянистых выделений должно быть не менее 50 мл и не превышать 150 мл (в среднем 80 мл) за 3-7 дней. Продолжительность менструальных выделений более 7 дней и сокращение до 1-2 дней считается отклонением от нормы и требует обследования у специалиста. Обильные выделения (более 4-5 прокладок за сутки), особенно сопровождающиеся сгустками, так же могут быть причиной патологических изменений в организме.

Период телархе

В каком возрасте следует ждать первую менструацию? В среднем, это 11-13 лет или через 2-2,5 года после так называемого телархе (появление молочных желез в период полового созревания). Менархе в 9-10 лет считают ранним, 14-15 лет – поздним, но нормальным. Появление первых менструаций в возрасте до 9 лет может быть признаком преждевременного полового созревания и требует консультации детского эндокринолога.

Аменорея – это полное отсутствие менструаций. Различают первичную аменорею, когда у девушки до 16 лет ни разу не было менструальных выделений, и вторичную – когда менструации отсутствуют более 3х месяцев. Оба эти состояния не являются нормой и требуют обследования и лечения.

Причины нарушения менструального цикла

Причины нарушения менструального цикла могут быть самые разные: от функциональных расстройств, связанных с неадекватными нагрузками и стрессом или недостатком витаминов и микроэлементов в питании, до  серьезных заболеваний эндокринной системы и/или других органов. Порой мы даже не задумываемся о том, что банальное пренебрежение режимом сна и бодрствования может приводить к нейро-эндокринным расстройствам и, как следствие – нарушениям менструального цикла и репродуктивной функции. 

Выходит ,что связь между функционированием женской репродуктивной системы, Солнцем и Луной существует? В определенном смысле, да, и выражается она в циркадных ритмах, непосредственным участником которых является гормон мелатонин. 

Репродуктивная система женщины, хотя и обладает собственными (цирхоральными) ритмами, зависит от ритмов нейроэндокринной системы, которые совпадают с ритмами окружающей среды. Мелатонин обеспечивает связь и синхронность этих ритмов. При неравномерном рабочем графике, нарушении режима сна и переизбытке света, даже в ночное время возникает дефицит мелатонина.

Десинхроноз (изменение физиологических и  психических функций организма в  результате нарушения суточных ритмов) приводит к напряжению и срыву адаптации, в том числе к таким проявлениям как предменструальный синдром (ПМС) или предменструальное дисфорическое расстройство (ПДР) и нарушениям репродуктивной функции.

Недостаток мелатонина может приводить к нарушению созревания фолликулов и, как следствие, к ановуляции. Вырабатывается этот гормон только в темное время суток во время сна. Поэтому, синхронизируя свой режим сна и бодрствования со сменой дня и ночи, мы не только даем возможность организму работать в физиологических, привычных для него условиях, но и быстро адаптироваться в условиях стресса или воздействия других внешних факторов без ущерба для здоровья.

Таким образом, связь между Солнцем, Луной и менструальным циклом женщины если и существует, то не мистическая, а вполне объяснимая, биофизическая, запускающая цепь биохимических процессов, контролирующих функционирование нашего организма в целом. 

FOLLOW THE SUN/СЛЕДУЙ ЗА СОЛНЦЕМ

Менструальный и лунный циклы периодически синхронизируются

Лунный цикл и наше размножение

У многих живых организмов поведение, связанное с размножением, зависит от фаз лунного цикла. Ученые считают, что такой ориентир способствует синхронизации поведения особей разных полов и увеличивает шансы завести потомство.

То, что продолжительность женского менструального цикла близка к продолжительности лунного, вызывает интерес у ученых. Ранее авторы нескольких исследований указывали, что у женщин, длина менструального цикла которых близится к продолжительности лунного цикла (29,5 дней) могут проще забеременеть. У женщин, длина цикла у которых 29,5 ± 1 день, месячные часто приходятся на полнолуние. При другой длине менструального цикла такой связи не обнаруживали.

Известна и возможная связь между уровнем рождаемости и фазой луны. Согласно данным длительных исследований, в полнолуние она увеличивается на 2-3% по сравнению со средним уровнем, а в новолуние снижается в той же мере.

Данные о связи размножения человека с лунным циклом ограничены. Современные ученые обычно скептически относятся к вероятности существования этой связи.

Лунные циклы бывают разными

Ученые указывают, что само понятие «лунный цикл» — упрощение. В исследованиях целесообразно считаться с тем, что лунные циклы бывают разными. Синодический (обычный) лунный месяц связан с тем, как луну освещает солнце, в среднем он длится 29,53 дня. Период полного обращения луны вокруг Земли короче – около 27,32 дня. Этот период называется тропическим месяцем. Еще один вид лунного цикла (аномалистический месяц) связан с тем, как часто луна подходит к планете на минимальное расстояние. Он длится 27,55 дней. Все эти циклы по-своему влияют на интенсивность лунного света и притяжения.

Лунные свет и гравитация

Чтобы прояснить влияние луны на вопросы репродукции человека, были проанализированы т.н. дневники менструального цикла 22 женщин. Наиболее продолжительный период наблюдений составил 32 года. В среднем, у женщин в возрасте до 35 лет менструация приходилась на полнолуние или новолуние всего в четверти случаев. После 35 лет этот показатель сокращался до десятой части случаев. Ученые считают, что, по всей видимости, связь между луной и месячными ослабевает не только с возрастом. Оно реже встречалось у женщин, которые чаще используют искусственное освещение (например, у участниц с хронотипом «сов»). 

В этом исследовании ученые впервые представили данные о том, что лунное притяжение может оказывать влияние на менструальный цикл. Во вторых половинах 1961, 1979, 1997 и 2015 годов менструальные циклы семи из девяти женщин, дневники которых захватывали эти годы, синхронизировались с синодическим лунным циклом. Этот интервал в 18 лет четко соответствует периодичности лунных затмений, при которых расстояние между луной и землей становится минимальным. В это время влияния всех трех лунных циклов накладываются друг на друга.

Авторы исследования предполагают, что лунное притяжение может помочь объяснить, почему периодически засыпание и продолжительность сна также демонстрируют связь с полнолунием или новолунием. В обеих фазах лунное притяжение на Земле максимально. Действие притяжения также может объяснить влияние луны на жителей городов, в которых люди редко видят лунный свет.

Ученые признают, что в этом исследовании было сравнительно мало участниц. Они надеются в будущем провести крупную работу с применением мобильных приложений.

как это влияет на наши эмоции?

С плохими — тревожность, горе, отчаяние — все более-менее понятно: мало кто хочет их испытывать. Но как же, спрашивается, позитивные переживания: радость, веселье, восторг? Помните примету: «Если много смеяться, потом будешь много плакать»? В данном случае речь как раз про то самое веселье «с перегибом»: истеричное буйство, которое отбирает столько сил, что потом возможны осложнения.

Если представить себе условную шкалу, где -10 — это глубочайшее отчаяние, а +10 — бешеное веселье, то за условную норму можно взять +4 — +5 — состояние спокойной радости, вдохновленности, настроение, в котором приятнее всего действовать, чем бы вы ни занимались. И если вы согласны с озвученными идеями, то переходим к практике.

Путь к синхронизации циклов

Эта практика рассчитана в среднем на 3–6 месяцев. Ее цель такова: приводя внимание в тело и отслеживая собственные эмоции, синхронизировать менструальный цикл с лунным таким образом, чтобы на полнолуние (период, когда сил меньше) приходилась овуляция (увеличивающая количество ци), а на новолуние (много сил) — менструация (мало ци): в таком случае один цикл будет балансировать другой.

Звучит амбициозно, не правда ли: сейчас я подстрою гормональную систему под смену фаз Луны. Как преподаватель женских даосских практик, могу утверждать, что мы сами способны многое корректировать в своем теле. Как правило, заметно это становится на фоне ярких негативных событий: например, девушки, которые сдавали ответственные экзамены, знают, что в этот период возможна задержка менструации. Организм так напряжен, что откладывает это энергоемкое занятие на потом.

Даосские практики учат договариваться с телом — настраивать его на тот стиль работы, который вам нужен, поэтому приведенное ниже упражнение дает наиболее быстрые результаты у женщин, которые регулярно практикуют.

Итак, упражнение.

Шаг 1. Нарисуйте график: вертикальная ось — это шкала эмоционального состояния, где -10 — это глубокая депрессия, а +10 — истеричное безумие. Горизонтальная ось — на ней отметьте числа месяца, начиная с сегодняшнего дня.

Влияние луны на женщину | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Это глава из книги «Луноликая».

Женская природа питается несколькими видами природной энергии (то есть той энергии, которая идет из природы). Энергия Земли, энергия Воды и энергия Луны. Есть так же Божественная Энергия, которой питаются все живые существа, но давайте мы сейчас остановимся на тех, которые важны именно для женщин.

Первые две из них —  Земли и Воды — стабильные и неизменные, не обладают никакой цикличностью, всегда одинаковые. Главное, чтобы они просто  присутствовали в вашей жизни, желательно каждый день. Ходить по земле, лучше босиком (конечно, не по снегу), жить на земле, а не на 31 этаже от неё, при возможности закапываться в землю (например, в песок на пляже, на берегу водоема это еще более целительно), взаимодействовать с землей (например, копать, выращивать в ней что-то), принимать омовение в естественных водоемах или как минимум поставить дома под кровать тазик с живой землёй и в ванну добавлять воды из природных источников (это для жителей мегаполиса хоть какой-то вариант сохранения связи) и так далее. Это то, что делает нашу психику более устойчивой и стабильной, что нас заземляет (даже слово понятно откуда произошло) и успокаивает, наполняет силой и здоровьем, делает гибче и мягче.

Как фазы луны влияют на женщину?

Энергия Луны имеет другую особенность. Она циклична. Как синусоида — помните из школьной программы, как такая кривая выглядит? Каждый месяц Луна проходит свой цикл из 28 дней, каждый день она разная. Она постепенно доходит до своего максимума (в день полнолуния), потом  так же постепенно снижается до своего минимума (в новолуние), а затем – в новом цикле – снова стремится к максимуму. И это бесконечно.

Видите пересечение с женской природой? Женщина тоже каждый день разная, настроение – другое, ощущения и мысли — другие. Но, хоть она сама этого не знает, она все-таки повторяется, хоть и не слишком часто.

Женщина живет циклично, так же доходя по очереди то до минимума, то до максимума своей энергетики. И все потому что очень зависит от такой же цикличной природы Луны.

Какие важные дни лунного цикла существуют для всех?

Влияние новолуния на женский организм

Обычно самый тяжелый день, когда нас могут посетить упадок сил и депрессия, раздражительность и неадекватность. Энергия Луны, которой мы питаемся, в этот день — нулевая. Очень сложными бывают дни перед новолунием и первые дни «новой» Луны. Именно в эти дни обычно особо активны «добрые» женщины в интернете, на форумах и в социальных сетях, в эти же дни особо опасны встреченные в очереди бабушки и тетеньки. В эти же дни очень сильно достается мужчинам (которые чаще всего не понимают, что вообще происходит).

Влияние полнолуния на женщин

В этот день наоборот лунной энергии так много, что можно получить «передозировку», особенно если не умеешь её реализовывать и с этим справляться. Или если эта энергия в тебе не совсем чистая и благостная. Поэтому многие женщины почти так же неадекватны и раздражительны.

Женский цикл и лунный цикл

Но природа очень мудра в таких вопросах. У женщины есть ещё и второй цикл, от которого она зависит — женский. В котором так же есть свои минимумы и максимумы, который так же похож на синусоиду. Вопрос лишь в том, как две эти синусоиды — лунная и женская — соотносятся друг с другом.

Самые сложные дни — это дни месячных. Не просто так столько страшных и несмешных шуток про женский ПМС. Он реально существует, особенно у тех, чьи женские энергии не сбалансированы. Есть еще дни полёта и повышения энергетики женщины – когда происходит овуляция. Правда, бывает и такое, что овуляция переносится женщиной очень болезненно. Связано это чаще всего с некими проблемами с деторождением, например, если очень хочется детей, но партнёр не хочет или его вообще нет, или же если детей хочется, но точно не от него. Тогда в эти дни женщина так же может чувствовать повышенную раздражительность.

Так вот гармоничный женский цикл женщины равен циклу Луны (плюс минус пару дней) и выстраивается таким образом, чтобы в новолуние происходила овуляция, а в полнолуние — менструация.

Тогда пиковые противоположные значения двух циклов создают некую золотую середину в плане женского настроения, она становится более устойчивой, спокойной и гармоничной. И всем живется проще. Хотя это и не означает, что у нее не случается тяжелых дней или плохого настроения.

Самый тяжёлый вариант наложения циклов – это когда пики нулевой и максимальной активности совпадают. То есть в новолуние — месячные (это очень тяжело пережить, особенно её близким), а в полнолуние — овуляция (тогда она может быть гиперэнергичной и совершенно не в себе, не будучи способной столько энергии «переварить»). В таком случае женщина похожа на постоянный вулкан, который готов рвануть в любой момент: то она с настроением ниже плинтуса и «не влезай – убьет», то она как сумасшедшая бегает по дому и не знает, куда себя деть, причем срочно.

Как перестроить цикл

Цикл женский выстраивается сам, нашим организмом, исходя из наших энергий в теле. Если сейчас он не гармоничен, значит, внутри меня нет гармонии – именно с женским началом. Задача не в том, чтобы цикл «перетащить» куда надо, чтобы было хорошо, а в том, чтобы изменить свое самоощущение, отбросить то лишнее, что мешает чувствовать себя женщиной.

Если вы будете меняться, раскрывать женскую природу, открывать в себе все то, что в вас заложено с рождения, цикл сам постепенно сместится.

Говорю по опыту сотен и тысяч девочек, которые все это пробовали и получили именно такой результат. А кроме того, я испытала это на себе — когда-то у меня все было так, как «не надо», но благодаря моим внутренним изменениям, безо всяких непосредственных усилий в эту сторону, примерно за год все вошло в гармоничный ритм. Каждый месяц наш  цикл может смещаться на 1-2-3 дня, и таким образом, через несколько месяцев установится в лучшем положении, помогая нам чувствовать себя счастливыми.

Особых упражнений для этого я вам не порекомендую, я не фанат всяких «женских практик» и всего подобного. Но можете начать с ношения юбок, закрывающих колено, везде где только можно. Это уже многое изменит в вашей гормональной системе, опять же проверено тысячами женщин, у большинства — работает.

Экадаши: что это и в чем его суть

Ещё два сложных дня в каждом лунном цикле – экадаши. Они влияют на всех, не только на женщин, но и на мужчин. 11 день после новолуния и 11 день после полнолуния. Это эмоционально очень тяжелые дни. Большинство людей их так или иначе ощущают. Напряжение словно висит в воздухе, а люди как будто превращаются в оголенные провода.

Но что касается экадаши, то здесь все гораздо проще. Хотите, чтобы это дни проходили легче? Тогда рекомендую вам держать пост. Как минимум — на мясо, рыбу, яйца, алкоголь. Оптимальный уровень — кроме вышеперечисленного, также исключить и зерно-бобовые. Уровень для продвинутых — полный пост на воде или даже совсем без неё.

Экадаши высчитывают по особой системе, чтобы пост был наиболее эффективным. Если хотя бы несколько минут 11 лунного дня переходят на следующие сутки, то постятся именно на следующий день. Поэтому лучше искать в интернете именно «календарь экадаши» на текущий год. Там же будет указано и время выхода из поста – что тоже важно. У каждого пояса оно своё, обычно первые два часа после восхода солнца. В это время, если вы постились без зерна и бобовых, нужно съесть что-то зерновое (хоть одно зернышко). Если же вы голодали, то можно съесть хоть что-нибудь.

Это не религиозный пост, он призван уменьшить влияние тяжелого лунного дня на наши тела. Этот день так же идеален для молитв, духовной практики, паломничеств, походов в храмы, аскез, чтения священных писаний. А на следующий день — в двадаши — идеально делать пожертвования, это всем принесёт только благо.

Остальные лунные дни так же имеют влияние, но не такое сильное. Это уже индивидуально и не всем подойдет.

От чего зависит влияние Луны на женщин?

Луна, как я уже сказала, влияет на всех женщин. Хотим мы этого или нет. Но влияние ее может быть разным. Есть счастливые женщины, которые не видят никакой разницы между лунными днями. А есть те, кому даже в условно благоприятное полнолуние трудно. От чего это зависит:

• от положения Луны в вашем персональном гороскопе — если оно не очень хорошее, то доставаться вам может сильнее.
• от текущего положения самой Луны и её аспектов. Иногда бывают более тяжёлые новолуния и полнолуния, иногда — очень легкие. Луна ведь двигается, вступает в разные отношения с другими планетами, входит в различные знаки.
• от текущего астрологического периода конкретного человека — они тоже бывают благоприятными, когда вы никакого тяжелого влияния на замечаете, а бывают неблагоприятные, когда жить тяжело и без всяких новолуний.
• от отношений с Луной в целом. Сложно объяснить это словами, но у тех, кто её любит, уважает, почитает, кто ею искренне любуется, делает комплексы йоги для неё (Чандра Намаскар),  рисует её и так далее — у тех больше шансов переживать все это спокойнее.
• маленькие дети, беременные и кормящие женщины (особенно когда у них нет менструации) и бабушки (после климакса) особенно сильно зависят от фаз Луны. Они гиперчувствительны к ней.
• от того, как мы живём, в какой полюс мы сдвинуты. Если мы живём в женских энергиях, нам там хорошо и комфортно, лунные перепады проживаются легче. Тем, кто привык жить в мужских правилах и законах, по-мужски, бывает очень тяжело (особенно от непонимания, что такое происходит).
• от нашей наполненности. Если мы привыкли наполнять себя лунной энергией через творчество, уход за собой и своим телом, благостное общение, духовную практику, то у нас есть некий запас прочности в сложные дни. Чем более мы опустошены, тем тяжелее эти дни проходят.
• от нашего режима дня. Если вы ложитесь спать рано — в 9-10 вечера, когда Луна восходит и всех уже отдыхающих наполняет силами, то вам опять же любой сложный период пережить будет проще.
• можете не верить, но сюда же относятся отношения с вашей мамой. Чем более они гармоничные (в вашем сердце), чем меньше обид, претензий, чем больше уважения — тем проще выстраиваются отношения и с Луной. Потому что женская энергия течёт к нам через маму.

Луна может влиять и на мужчин, например, если у них не очень хорошее ее положение в гороскопе, много женских черт характера, есть проблемы с режимом дня и так далее. Но это скорее исключения из правила, хоть такое и встречается, сосредотачиваться на этом смысла нет.

Что делать в трудные периоды?

Если вы понимаете, что скоро новолуние или полнолуние, которые вам даются непросто, то что с этим можно сделать?

• Примите как данность, что люди вокруг вас могут быть неадекватны. Особенно женщины. Поэтому избегайте скопления женщин — как в жизни, так и в интернете. Не вступайте в дискуссии и споры. Проходите мимо.
• Примите себя такой – дайте себе право на плохое настроение, лень, апатию, позвольте себе быть странной. Это не значит разрешить себе хамить всем вокруг и бить тех, кто не по душе. Это про внутреннее позволение проживать разные эмоции.
• Чем меньше в вашей душе накоплено всякого барахла в виде старых обид, претензий и нерешенных проблем, тем проще вам будет. Поэтому не только не копите, но и активно освобождайтесь от всего эмоционального хлама. И лучше этим заняться в те дни, когда у вас все хорошо, и сил на это достаточно. Подготовить сани летом, как говорят.
• Лучше всего на это время затаиться в своей внутренней норке – но с пользой для самой себя. Например, займитесь уходом за собой, за своим телом, творчеством.
• Берегите своих близких, они вообще не понимают, что с вами такое. Луна – это конечно, важное обстоятельство, но это не алиби, развязывающее вам руки, чтобы вести себя как непонятно кто. Лучше предупредите их, что можете быть не совсем в себе, и в моменты «закипания» — отходите на безопасное расстояние.
• Лучше всего такие дни понаблюдать со стороны и на крайний случай поплакать в ванной, если уж совсем накопилось.
• Так же по моему опыту могу сказать, что глубокая духовная практика, искренние молитвы и вера в Господа помогают проходить даже очень трудные периоды достаточно легко и комфортно. Астрология – это то, что стоит учитывать, но не то, на чем стоит зациклиться, придумать себе массу оправданий, чтобы не меняться.

Иногда женщины говорят, что в их жизни нет никаких трудных периодов и перепадов. Чаще всего в их эмоциональной жизни «отсутствуют» не только отрицательные эмоции, но и положительные. Поэтому если вы заметили, что на вас ничего не влияет – ни новолуние, ни менструация – проверьте себя еще раз. Бывают ли у вас периоды счастья, творческого полета, открытого сердца, безграничной радости? Если да, то все в порядке, значит, у вас с Луной хорошие отношения, и не стоит ничего в этом менять.

Но если вы поняли, что у вас просто-напросто заблокированы все эмоции в теле и ощущения, то пора эти завалы начинать разбирать, пока они не привели к большим проблемам.

Женский лунный календарь

И еще одна – самая  главная рекомендация. Её дают в лекциях все Учителя, но мы обычно ленимся такое сделать.  Это же слишком долго  наблюдать, потом анализировать, ждать результата. Но я прощу вас — не поленитесь!

Суть проста – в течение нескольких месяцев попробуйте поотслеживать свое эмоциональное состояние. Можете взять обычный календарь или на листочке нарисовать какую-то свою табличку — и пишете каждый день:

• Сегодня такое-то число (по обычному календарю).
• Такой-то лунный день (по счету) – можно найти массу лунных календарей, которые вам помогут определиться.
• Такой-то день цикла (1 день — это день начала менструации) – если вы беременны, кормите или у вас уже нет женских дней – этот пункт можете пропустить.
• А дальше опишите в трех словах, кратко: как вы себя ощущали? Было ли что-то необычное? Каким в целом получился этот день в плане эмоций?

Что может быть тем самым «необычным»:

• повышенная раздражительность на ровном месте
• капризность
• творческий полет
• слишком сильные эмоции
• обострившаяся злость на всех вокруг или конкретных людей
• повышенная сентиментальность
• яркое сексуальное желание
• желание поплакать
• нежелание никого видеть и ни с кем общаться
• бессмысленность бытия
• любовь ко всем живущим в мире
• апатия и лень
• желание все изменить, начать сначала
• странные вкусовые потребности — непривычные для вас. Например, дико захотелось шоколада или жареной картошки, соленых огурцов или чего-то острого
• депрессивный настрой без причин для этого
• общая неадекватность (когда сама понимаешь, что творишь какую-то ерунду, но продолжаешь её творить)
• желание всех убить
• желание всех любить
• огромная внутренняя энергия
• невозможность встать с кровати
• раздражение на близких, например, на мужа
• истерики
• повышенная потребность в тишине
• желание какой-нибудь «движухи»

И так далее. Вариантов может быть много. Просто фиксируйте общее настроение дня и какие-то непривычные для вас в обычной жизни состояния. Несколько месяцев — хотя бы два или три — вы ведёте свою табличку, где все это отмечаете. Каждый день. Времени это занимает совсем немного.

А потом вы уже можете делать прогнозы с разной степенью точности — исходя из того, как у вас обычно походит такой лунный день и день цикла. Например, уже с утра можете нажарить себе картошки, или с вечера запастись шоколадкой, обеспечить для своей бурной энергии фронт работ и так далее.

Как минимум — что ещё более важно — предупредить близких. Предупреждён — значит, вооружён. Что к ним это отношения не имеет, они не при чем. Просто у вас вот такой день ожидается. Поверьте, муж будет вам особенно благодарен за такие прогнозы на день грядущий.

Пожалуй, вот вкратце самое главное о Луне, что стоит знать каждой женщине. Жаль, что нас этому в школе не учили – пригодилось бы совершенно точно.

Лунный месяц и менструальный цикл. Энергия здоровья. 30 лунных дней

Лунный месяц и менструальный цикл

Известно ли вам, что женский менструальный цикл находится в строгом соответствии с лунным циклом? Какие тайные узы столь тесно связывают жизнь женщины с Луной, пока остается загадкой, но существование этой связи сомнений не вызывает. Установлено, что идеальный менструальный цикл составляет 28 дней – от наступления одной менструации до начала последующей. Иными словами, он продолжается полный лунный месяц. Менструальный цикл в 26 или 30 дней тоже считается нормой, так как не выходит за рамки «плюс-минус» 2 дня от идеального числа дней.

Что служит причиной нарушений менструального цикла? Как правило, они связаны с переменой часового пояса и климата. Жаркая погода провоцирует преждевременное начало очередной менструации. То же самое может случиться, если женщине пришлось поднимать и носить тяжести. Сильные психологические стрессы также могут как ускорить, так и отсрочить наступление очередной менструации.

Цикл может сбиться и при прохождении Луны по Скорпиону. В эти дни нередко обостряется предменструальный синдром, которым страдают многие женщины. В чем он выражается? Это патологическое состояние, которое может возникнуть во второй половине менструального периода и проявляться различными нервно-психическими, вегетососудистыми и обменными нарушениями. Среди сосудистых нарушений можно назвать головокружения, дурноту, обмороки. К нервно-психическим нарушениям относятся повышенная раздражительность и нервозность, иногда даже истеричность.

Нарушение обмена веществ выражается в тошноте и даже рвоте, что вместе с головокружениями и общим недомоганием очень пугает и нервирует женщин, которые воспринимают все эти симптомы как признаки незапланированной беременности.

Если в менструальном цикле произошел небольшой сбой, вызванный вышеперечисленными причинами, в панику впадать не стоит. А вот при чересчур обильном кровотечении из матки, превышающем обычное по интенсивности или длительности, следует немедленно обратиться к врачу. Дело в том, что подобные симптомы нередко являются предвестниками таких гинекологических заболеваний, как миомы, полипоз или злокачественные новообразования в матке.

Многие женщины настолько хорошо знают свой менструальный цикл и его особенности, что могут без труда вычислить потенциально «опасные» и «безопасные» дни. Традиционно безопасными считаются 2–3 дня до и после менструации и, конечно, все дни в течение менструации.

Луна с древних времен считалась в этом деле доброй советчицей и для тех, кто мечтает забеременеть, и для тех, кто хочет этого избежать. Например, дни ущербной Луны считаются менее опасными. Большую вероятность забеременеть представляют дни середины цикла, когда происходит овуляция, а также новолуние, полнолуние и весь период растущей Луны.

Рассмотрим поподробнее менструальный цикл. Хотите, чтобы «картинка» получилась максимально наглядной? Тогда возьмем случай, когда первая фаза «правильного», 28-дневного, менструального цикла совпадает с первой фазой Луны – новолунием.

Новолуние

Первая фаза менструального цикла (1–4-й дни). Начинается менструальное кровотечение. У многих женщин этот период сопровождается болезненными ощущениями, особенно в первый день. И понятно, настроения подобные ощущения не повышают: женщины становятся раздражительными, нервы их на пределе, возможны даже нервные срывы.

Что же касается зачатия, то самые первые дни цикла, находящиеся под знаком очень юной Луны, редко бывают плодоносными, впрочем, как и последние дни, соответствующие крайне ущербной Луне.

Растущая Луна – полнолуние

Вторая фаза менструального цикла (5–14-й дни). Наступает постменструальная стадия. Женщина чувствует себя прекрасно, а потому и настроение у нее приподнятое. Она излучает счастье и обаяние.

А что происходит в этот радостный период у нее в организме? В фолликуле, специальном пузырьке, расположенном в яичнике, созревает яйцеклетка. Затем она выходит из яичника (иными словами, происходит овуляция), что, если следовать нашей схеме, приходится как раз на день полнолуния. Из яичника яйцеклетка, уже полностью готовая к оплодотворению, попадает в маточные трубы. Яичник же в это время выделяет значительное количество эстрогена – гормона, регулирующего созревание яйцеклетки. Благодаря высокой концентрации эстрогена стенка матки восстанавливается: поверхность ее стенки заживает и кровотечение прекращается. Вообще эстроген – гормон очень сильный: он оказывает действие не только на яичник, но и на половые пути, скелетно-мышечную систему (в частности, контролирует поступление кальция в кости). И он способен оказать сильнейшее влияние на эмоциональное состояние женщины. Именно эстроген дарит ей бодрое, жизнерадостное настроение, максимальные работоспособность и выносливость.

Убывающая Луна – новолуние

Третья фаза менструального цикла (15–28-й дни).

Наступает предменструальная фаза. Женщина переживает упадок сил, становится раздражительной, порой плаксивой и даже истеричной.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Может ли Луна повлиять на менструацию и овуляцию?

Отсутствие оргазма, психологические комплексы и проблемы со здоровьем – с этими проблемами может столкнуться как женщина в возрасте, так и совсем молодая девушка. Спросили у эксперта, как девушка получает оргазм, из-за чего возникают комплексы и как исправить ситуацию.

Сексуальная дисфункция

Этот термин часто приписывают только мужчинам. Но только 30% женщин в наше время испытывают оргазмическую разрядку. Это катастрофически мало, ведь остальные 70% молчат, скрывают свои ощущения – возникает ряд нерешенных вопросов. Больше половины женщин не могут реализовать свою сексуальную составляющую. 

6 основных причин (это связано с женским здоровьем)

1. Атрофия мышц тазового дна

То, что мы статичны, – это факт. Наша работа чаще всего, связана с компьютером — мы постоянно сидим, мало двигаемся и еще меньше занимаемся физическими нагрузками.

Путь от дома до работы не в счет – мышцы тазового дна атрофичны практически у всех женщин, даже молодого возраста, именно из-за гиподинамии и малоподвижного образа жизни.

2. Опущение внутренних органов

Именно атрофия тазового дна приводит к разрывам во время родов – во время прохождения головки плода связки малого таза рвутся и деформируются. Деформируются и мышцы, но с ними проще – их можно восстановить благодаря их гиперрастяжимости, чего не скажешь о связках.

Если рвутся связки, то рвутся «с концами» и перестают фиксировать чувствительные зоны. В результате происходит опущение органов – сюда попадают и мочевой пузырь, и матка, и прямая кишка. Чувствительность при половых контактах резко снижается.

3. Нехватка эстрогенов

Во всем мире женщин стали рано покидать эстрогены – мы стали дольше жить, но процесс старения зачастую проходит гораздо стремительней. У множества женщин ранняя менопауза наступает уже после 40 лет – раньше женщину в таком возрасте мог ждать разве что перименопаузальный период, который, кстати, теперь начинается с 37-ми.

Это происходит именно из-за нехватки эстрогенов – они все меньше влияют на мышцы тазового дна (которые меньше кровоснабжаются) и слизистую влагалища, из которой уходит гиалуроновая кислота (она и придает влажность влагалищу). Во время секса женщина начинает испытывать страшный дискомфорт – ей уже недостаточно естественной смазки, и приходится прибегать к лубрикантам.

4. Недержание

Порванные связки приводят к недержанию мочи во время кашля или чихания. Раньше такая проблема была актуальна для женщин далеко за 50 лет, когда эстрогены начинали их покидать во время угасания функции яичников. Но сейчас это касается и молодых девушек на фоне травматизации при родах.

Вспоминаем, что работа у большинства сидячая, а мышцы тазового дна атрофированы. Поэтому сейчас молодые женщины вынуждены прибегать к пластической хирургии и делать операции (например, установка специальной сетки под уретрой), чтобы при повышении давления в мочевом пузыре избежать недержания. 

5. Синдром релаксированного влагалища

Во время родов, помимо всего прочего, происходит расширение влагалища – это не секрет, и за счет растяжения мышц мы получаем синдром релаксированного влагалища. Во время полового контакта у таких женщин существенно снижены ощущения – в медицине это получило название «аноргазмия».

Дело в так называемой «точке G», которая на самом деле ничто иное, как ножками клитора – они и есть тот орган, который дает женщинам желанную разрядку. Если влагалище расширено, то во время фрикций «точка G» не получает никакой стимуляции либо получает ее слишком мало – отсюда слабые ощущения или их полное отсутствие.

6. Стресс и депрессия

Получает ли девушка оргазм – эта способность дана природой именно для разрядки, ведь наша жизнь насыщенна невозможным количеством стрессов. Несмотря на то, что уровень современной медицины сейчас куда выше, чем в том же XX веке, наши бабушки или дедушки, прожившие войну, почему-то были гораздо здоровее нас. Секрет прост – через них не проходило столько информации, сколько сейчас проходит через нас. 

Стрессы нам нужны, но в маленьком количестве – за то, что мы называем стрессом, отвечают адреналин и кортизол, гормоны, вырабатываемые надпочечниками. 

Таким образом организм приводит в тонус наши сосуды – если эти гормоны перестанут выделяться, человек просто не сможет жить. Поэтому в малых количествах стресс помогает, но когда его становится гораздо больше, чем нужно, надпочечники просто устают вырабатывать эти гормоны.

Повышенный уровень стресса и тревожности приводит ко многим заболеваниям – и к депрессиям, и к различным соматическим нарушениям. Природа дала сексуальную разрядку, чтобы женщины смогли «сбрасывать» все нервно-эмоциональное напряжение с помощью реального оргазма. Если его нет, то организм начинает давать нам разрядку через заболевания – например, истерию.

Вся жизнь человека направлена на то, чтобы быть счастливым. Мы вступаем в отношения, рожаем детей и создаем семьи ровно по этой причине.

Счастье в организме проявляется через выработку дофамина и серотонина – именно эти нейромедиаторы, включая окситоцин, задействует и наша оргазмическая функция. 

Дофамин часто приводит к зависимости, серотонинназывают гормоном счастья, а окситоцин – наша нежность. Во время оргазма происходит выброс всех этих нейромедиаторов, и, если его нет, то состояние здоровья прямиком идет в сторону депрессии.

Почему это происходит

Мы живем в XXI веке и перерабатываем такое количество информации, что число ментальных заболеваний будет только расти, и их пик совсем не за горами. Альцгеймер, деменция и прочие болезни такого спектра – старческие процессы, но уже сейчас они формируются у людей в 50-летнем возрасте. Для сравнения, в XX веке эти заболевания были характерны для людей 70-ти лет.

Мир вступает в эпидемию психологических расстройств и психических заболеваний, женщины возвращаются к партнерам перегруженные и часто либо забывают о необходимости в разрядке, либо не имеют на нее сил.

Вышеперечисленным проблемам способствует и ожирение – чем больше в нас веса тела, тем менее активной становится оргазмическая функция: мышечная ткань не развита, а сами мышцы практически не работают. При отсутствии правильного образа жизни, грамотной пищевой стратегии и физических нагрузок мы начинаем постепенно набирать вес, достигаем полной атрофии мышц тазового дна и забываем, что такое оргазм.

Как избежать стрессов и проблем с сексуальной функцией

Принимать магний, витамин D и Омега-3

Если говорить начистоту, то стрессоустойчивость удается выработать далеко не всем. Но каждый может бороться со стрессом с помощью магния. Ч

Признаки дефицита магния

Его необходимо восполнять – либо принимать магний (цитратная формула лучше усваивается организмом), либо пить аптечную воду Donat Mg (Донат Магний) – 2 стакана воды в день вполне восполнят эту потребность.

Витамин D

Это «витамин солнца». У россиян его, по понятным причинам, очень мало – лучи солнца падают на нас под не самым удачным углом. Это даже не витамин, а гормон, и он, на минуточку, активизирует 3000 рецепторов в организме. 

Недостаток витамина характеризует ненормальная утомляемость – когда вы, например, только проснулись и уже устали. 

Омега-3

Вам нужна энергия даже на взмах ресниц – ее дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха. 

Омега-3 – это полезные жиры, которые необходимы организму. По идее, мы должны получать его из рыбы, но на самом деле рыба сама по себе Омега-3 не содержит – ее содержат водоросли, которыми рыба и питается. 

Разумеется, рыба, выращенная в искусственном водоеме, лишена такого рациона – таким дают комбикорм, и ничего общего с рыбьим жиром там нет. Зато Омега-3 содержит дикая рыба – например, селедка.

Высыпаться

С 23:00 до 1:00 в нашем организме выделяется мелатонин, гормон молодости. Уснув до полуночи, спать нужно от 8 до 10 часов – если вы легли в 2 ночи и проспали десять часов, большого толку не будет. 

Можно переучить себя и перестроить организм, как сейчас делают многие – они буквально заставляют организм привыкать и спать по 4-5 часов, но в долгосрочной перспективе ничего хорошего это не принесет.

Качественно питаться

80% пищевых продуктов содержат сахар. Именно из-за него постепенно возникает саркопения – заболевание стариков, при котором мышцы атрофируются, и сила в них теряется. Вместо этого у человека накапливается жировая ткань – он потребляет много сахара, причем часто делает это неосознанно. 

Чтобы худеть, надо есть, но правильно. Это проблема не только эстетической медицины, но и медицины в целом – пищевое поведение сейчас корректируют не только диетологи, но и врачи всех специальностей.

Заниматься физическими нагрузками

Польза умеренных физических нагрузок давно подтверждена – когда ученые стали изучать долгожителей, то выявили у всех общую черту: никто из них не изнурял себя часовыми занятиями в зале, но у каждого были умеренные физические нагрузки и рестрикция калорий (т.е. умеренность в еде). Это может быть ходьба в умеренном темпе – ее может позволить себе каждая женщина вне зависимости от возраста, статуса, занятости и возможностей.

Что делать, если проблемы уже есть

Все они решаются с помощью эстетической гинекологии. Этот раздел медицины может полностью восстановить оргазмическую функцию у тех 70% женщин, которые не могут жить полной жизнью.

1. Гиалуроновая кислота

Введение гиалуроновой кислоты в «точку G» (ножки клитора) очень напоминает процедуру введения филлеров в губы, которую так любят молодые девушки. Он вводятся в ножки клитора, чтобы они были объемней – в этом случае они будут больше свисать во влагалище. Как следствие, во время фрикций «точка G» наконец-то будет задействована, за счет чего и наступит оргазм. 

Гиалуроновая кислота помогает и тогда, когда женщину покидают эстрогены. Слизистая сразу становится сухой, не увлажняется и не вырабатывает естественной смазки. Процедура интимной пластики влагалища проводится препаратом не плотной гиалуроновой кислоты, которую мы вводим в губы, а, наоборот, более жидкой.

Она буквально тянет на себя всю воду, и, если мы вводим ее во влагалище, она просто подтянет всю влагу. В этом случае всякая необходимость в лубрикантах отпадает.

2. Упражнения Кегеля

Регулярные упражнения Кегеля решают большинство проблем – профилактируют опущение тазовых органов, укрепляют мышцы, а влагалище становится более емким. В результате «точка G» становится легко достижимой для полового члена, что автоматически устраняет аноргазмию.

Это же упражнение показано, если у женщины синдром релаксированного влагалища – тургор мышц улучшается, и женщина начинает чувствовать то, чего не ощущала ранее.

3. Плазмолифтинг

При плазмолифтинге влагалища мы вводим женщине ее собственные фибробласты, которые сами по себе являются источником собственной гиалуроновой кислоты.

У женщины берут кровь, прогоняют через центрифугу и спустя какое-то время набираем в шприц плазму, которая останется сверху пробирки. После этого мы вводим плазму во влагалище, и гиалуроновая кислота начинает делать свое дело, то есть притягивать к себе воду.

Часто после этой процедуры женщинам также больше не нужны искусственные смазки – в наших силах обновить эпителий, увлажнить его и «накормить вкусностями. Тогда и клитор, и влагалище снова начнут нас радовать.

4. Лечение лазером

Лазер – это уникальный инструмент, который может исправить практически все проблемы. Очень часто пациенты, которые обращаются к помощи лазера, перенесли онкологию. Часто из-за заболевания женщины вынуждены удалить матку вместе с яичниками, поэтому эстрогены перестают вырабатываться.

Соответственно, слизистая влагалища очень сухая, и такие женщины просто не могут жить половой жизнью – когда все удалено, влагалищу неоткуда взять гормоны для своего увлажнения. Из-за сухости влагалище становится очень тонким – как кожура от яблока, которое должно быть сочным. Новые лазерные технологии делают из тонкого влагалища толстое, ведь чем лучше оно эстрагонизировано, тем лучше – влагалище снова начинает увлажняться и вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту.

Лазер борется и с синдромом релаксирующего влагалища – это идеальная альтернатива классической операции. По сути, он никак не влияет на мышцы, но может стянуть слизистую – она становится упругой и сильнее сжимается. Под воздействием лазера влагалище сужается на 20%, и часто женщинам и этого вполне достаточно.

На первом месте в списке причин, по которым женщины оказываются в кабинете гинеколога, стоят вагинальные выделения. Они рецидивируют – пациенткам дают лечение, и в лучшем случае принимаем их с той же проблемой через полгода. Поэтому, когда мы не можем справиться с проблемой с помощью местного лечения (свечи и пр.), переходим к лазеру.

Вагинальный тракт в целом, как и микробы в нем, отражают и общее состояние организма – мы едим непонятно что, живем в городах, где от экологии осталось одно название. Все это отражается на вагинальном тракте. Во влагалище находится 10 000 микробов, и когда это количество растет, женщина начинает испытывать такие проблемы. Лазер обновляет эпителий во влагалище – благодаря его воздействию стенки влагалища начинают выделять гликоген, питательный материал для лактобактерий.

Они живут только там, где можно питаться, и покидают место, где не могут выжить – тогда на их место приходят микробы, которые и проявляются выделениями. Лазер же стимулирует слой стенок влагалища и запускает выработку гликогена – лактобактерии начинают возвращаться, а выделения проходят.

Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, член Ассоциации гинекологов и член Российской Ассоциации эндометриоза Инна Давидовна Джиджоева.

Женские циклы — Organicwoman

Вокруг месячных сосредоточено множество недопониманий и предрассудков, которые быстро развеиваются даосской традицией: в накоплении и сохранении энергии этот важный период, неизбежно сопутствующий жизни каждой женщины, имеет большое значение и изучен с физической, энергетической и духовной сторон.

Древние даосы достигали невероятных высот в управлении внутренней энергией человека, они стремились не столько накапливать, сколько не тратить, а для этого необходимо знать и следовать естественным процессам, влияющим на наше тело и сознание. Современная женщина подчиняется ритму города, а не своему собственному течению жизни. Возможно, даосские секреты помогут гармоничнее распределять свои ресурсы.

Количество ци

В различные периоды женщина обладает разными ресурсами энергии ци: ее то больше, то меньше, она то сильнее, то тоньше. Этим нужно обязательно пользоваться при планировании своей жизнедеятельности.

Максимум ци приходится на овуляцию, момент потенциального зачатия, когда аккумулируется самая тонкая энергия на создание новой жизни, а минимум приходится на месячные — период очищения. До овуляции количество ци постоянно нарастает, поэтому это время идеально для активных действий, новых начинаний, решения конфликтных ситуаций и проведения сложных переговоров.

Вторая половина цикла может быть меньше наполнена силами, зато позволяет глубже проникнуть в тонкие материи. Не стоит продолжать действовать на высоких оборотах, если возникает желание стать тише и спокойнее. Такое внутреннее состояние способствует глубокому анализу, планированию, завершению дел, подведению итогов и, конечно же, духовным практикам. Особенно важно уменьшить нагрузку или переключиться на более спокойные задачи, если есть склонность к сильным эмоциональным всплескам из-за ПМС. Это повышает шансы более мягко войти в цикл.

Месячные — это время очищения, расслабления, размышлений и осознаний. Идеально, когда есть возможность первые дни провести так, как хочется: отдыхая, наслаждаясь спокойными делами и тишиной. Даосские женщины стремились к максимальному уединению, мы же слишком открыты и не защищены в эти периоды, имеет смысл избегать массовых мероприятий, конкурентной и недружелюбной среды. Даже офисный ритм жизни можно спланировать так, чтобы выполнить сложную работу до или после регул, заполнив эти дни необременительными делами.

Влияние луны

Луна оказывает свое воздействие не только на землю, омывая приливами и отливами ее океанические берега, но и взаимодействует с женской репродуктивной системой благодаря иньской природе своей энергии. На полнолуние она обильно источает ци, которую женщина способна впитывать и использовать в качестве внешнего ресурса энергии. На полнолуние замедляется обмен веществ, и этот период признается наиболее благоприятным для очищения не только в духовных традициях, в которых приветствуется пост на полнолуние, но и в современной медицине. А вот сложных операций врачи стараются избегать, обычно они проходят менее удачно и могут сопровождаться обильными кровотечениями.

Идеально, когда месячные начинаются в полнолуние. Тогда спад внутренней энергии будет компенсироваться внешним источником, а также не возникнет гиперактивности из-за избыточного количества ци, приводящей к конфликтности, перенапряжению и психическим срывам.

На новолуние внешней энергии становится мало, но если менструальный цикл протекает правильно, именно в этот момент, на овуляцию, внутренние силы женщины максимальны, создавая возможность для зачатия ребенка. Новая луна способствует успокоению ума и внутреннего умиротворения, этот период наиболее благоприятен для начала гармоничной беременности. Если месячные приходятся на новолуние, может чувствоваться сильный спад сил, склонность к тоске и печати, усиление депрессии.

Для того, чтобы месячные начали соответствовать фазам луны, необходимо вести специальный календарь, в котором следует отмечать личный и лунный циклы, создавая намерение перестроиться под нужный ритм.  Если связь с телом сильная, то постепенно оно начнет следовать правильному графику.

Остановка месячных

Согласно даосизму, у женщины существует два пути реализации: мирской, через семью и социум, и монашеский, посвященный исключительно духовному развитию и аскетическим практикам. Даосские мастерицы, выбиравшие путь отречения, с помощью специальных медитаций и энергетических упражнений могли добиваться остановки месячных, так как это позволяло им экономить внутреннюю энергию, которая вырабатывается телом на созревание яйцеклетки. У мужчин потери энергии происходят во время полового акта, у женщин — во время месячных, именно поэтому некоторые западные последователи цигуна стремятся к половому воздержанию и выполнению практик, останавливающих менструации.

Такое прекращение регул никак не связано с климаксом. Последний возникает либо при опустошении запаса яйцеклеток, либо с сильным ослаблением организма и критическим падением количества энергии в теле женщины. В первом случае климакс протекает мягко и не имеет последствий для здоровья, во втором — менопауза обычно сопровождается сильными сбоями в здоровье. При восстановлении здорового образа жизни и восполнении запаса энергии в нижнем центре возможно возвращение месячных и улучшение самочувствия.

Осознанная остановка месячных с целью сохранения энергии может иметь два последствия: положительное и отрицательное. Для этого необходимо понимать цели и условия, необходимые для правильного прохождения этого процесса. Даосские женщины, которые выполняли эти практики, обладали важными качествами: основной целью их жизни становилось духовное развитие, поэтому они были достаточно свободны от тяги к мужчинам. Более того, проживание в монастыре защищало их от случайных встреч с противоположным полом и возникновения соблазнов как физически, так и с помощью многочасовых ежедневных молитв и медитаций, которые очищают сердце от всех материальных желаний и успокаивают ум. Именно благодаря таким условиям они были способны не только накопить, но и усваивать, удерживать под контролем огромное количество энергии, которая позволяла достигать сверхспособностей.

В наше время большинство женщин живут и совершенствуются в социуме, в котором неизбежны стрессы, переживания, связанные с мужчинами, эмоциональные и гневные всплески, конфликты. Лишь небольшая часть людей способна жить в миру и выполнять большое количество практик на сохранение покоя ума. Если женщина не свободна от страстей и сильных желаний, внутренние бури поддерживают энергию нижнего центра в возбужденном состоянии и смещают ее в верхние центры, где ей не место. В результате нарушается работа внутренних органов и гормональной системы. Избыточность энергии обычно выравнивается за счет месячных, но если женщина останавливает менструацию, не сбалансировав свое внутреннее состояние и образ жизни, ей могут грозить серьезные заболевания: она просто не способна хранить и переваривать такое большое количество ци.

Интимная жизнь

Духовные традиции запрещают сексуальные отношения во время месячных, защищая женщину. К сожалению, даже сейчас существуют семьи, где жена не обладает достаточной свободой выбора даже в этом вопросе. Слабость, болезненные ощущения, повышенная подверженность инфекциям, запахи тела — все это делает менструацию не самым лучшим временем для близких отношений. В некоторых людях мудрые религиозные запреты вызвали появление предрассудков, что женщина становится «грязной». Она не грязная, она очищается как на физическом, так и на тонком плане, именно поэтому ей может не разрешаться посещать храмы, касаться священных писаний и выполнять определенные молитвы. В мужчинах грязи не меньше, просто им такой способ очищения не доступен: только аскезы и воздержание, никаких поблажек.

Даосская традиция также рекомендует в этот период максимальный покой и уединение: энергетический обмен не будет благоприятен ни для женщины, ни для мужчины. Некоторым женщинам хочется побыть одной, другим, наоборот, прятаться в объятиях любимого, сердце подскажет, как правильнее поступить, главное — воздерживаться от полового акта. Энергия женщины имеет нисходящий поток, необходимый для избавления от неправильной ци, нельзя менять его направление, неизбежно происходящее во время секса.

Зато открываются фантастические перспективы для медитаций, работы с сердечным центром и сознанием — такая высокая способность восприятия и раскрытия внутренних возможностей максимально доступна только в этот период. Если внимательно наблюдать за собой пару дней до начала и во время менструации, можно получить поразительные осознания и откровения, и каждый следующий месяц может приводить к трансформации и перерождению.

Фотографии

Фазы Луны в этом месяце и калькулятор для любого дня с 1951 г.

Почему у Луны есть фазы?

В фазе новолуния Луна находится на небе так близко к Солнцу, что ни одна из сторон, обращенных к Земле, не освещается (позиция 1 на иллюстрации). Другими словами, Луна находится между Землей и Солнцем. В первой четверти полуосвещенная Луна находится на самом высоком уровне в небе на закате, а затем заходит примерно через шесть часов (3). В полнолуние Луна находится позади Земли в космосе по отношению к Солнцу.Когда Солнце заходит, Луна поднимается со стороной, обращенной к Земле, полностью освещенной солнечным светом (5). У Луны есть фазы, потому что она вращается вокруг Земли, что приводит к изменению той части, которую мы видим освещенной. Для обращения Луны по орбите вокруг Земли требуется 27,3 дня, но цикл лунных фаз (от новолуния до новолуния) составляет 29,5 дней. Луна тратит дополнительные 2,2 дня, «догоняя», потому что Земля проходит около 45 миллионов миль вокруг Солнца за то время, когда Луна совершает один оборот вокруг Земли.

В фазе новолуния Луна находится на небе так близко к Солнцу, что ни одна из сторон, обращенных к Земле, не освещается (позиция 1 на иллюстрации).Другими словами, Луна находится между Землей и Солнцем. В первой четверти полуосвещенная Луна находится на самом высоком уровне в небе на закате, а затем заходит примерно через шесть часов (3). В полнолуние Луна находится позади Земли в космосе по отношению к Солнцу. Когда Солнце заходит, Луна поднимается со стороной, обращенной к Земле, полностью освещенной солнечным светом (5).

Вы можете создать макет отношений между Солнцем, Землей и Луной, используя яркую лампу, баскетбольный мяч и бейсбольный мяч. Отметьте место на баскетбольном мяче, которое представляет вас как наблюдателя на Земле, затем поиграйте с различными ориентациями Земли и Луны в свете вашего воображаемого Солнца.

Когда Луна Урожая?

Полнолуние, которое происходит ближе всего к осеннему равноденствию, обычно называют «Урожайной Луной», поскольку ее яркое присутствие в ночном небе позволяет фермерам работать дольше до осенней ночи, пожиная плоды своих весенних и летних трудов. Поскольку равноденствие всегда приходится на конец сентября, это обычно называют полнолунием в сентябре, хотя в некоторые годы полнолуние в начале октября получает обозначение «урожай».

Фактически, каждое полнолуние в году имеет собственное название, большинство из которых связано с погодой или сельским хозяйством. Наиболее распространенные имена, используемые в Северной Америке, включают:

• Январь — Луна после Йоля
• Февраль — Снежная луна
• Март — Sap Moon
• Апрель — Трава Луна
• Май — Посадка Луны
• Июнь — Медовая Луна
• Июль — Грозовая Луна
• Август — Зерновая Луна
• Сентябрь — Фруктовая луна (или Луна урожая)
• Октябрь — Луна Охотника (или Луна Урожая)
• Ноябрь — Морозная луна
• Декабрь — Луна перед Рождеством

Что такое Голубая луна и когда будет следующая?

Поскольку время между двумя полными Лунами не совсем равно целому месяцу, примерно каждые три года в одном календарном месяце бывает две полных Луны.За последние несколько десятилетий второе полнолуние стало известно как «голубая Луна». В следующий раз два полнолуния произойдут в одном месяце (если смотреть из США) в июле 2015 года. Самая последняя «голубая Луна» произошла в августе 2012 года.

В среднем Голубая Луна бывает каждые 33 месяца. Голубые Луны редки, потому что Луна полная каждые 29 с половиной дней, поэтому время должно быть как раз подходящим, чтобы втиснуть две полные Луны в календарный месяц. Время должно быть действительно точным, чтобы уместить две Голубые Луны в один год.Это может произойти только по обе стороны февраля, чей 28-дневный промежуток времени достаточно короткий, чтобы НЕ иметь полных лун в течение месяца.

Однако термин «голубая Луна» не всегда использовался таким образом. Хотя точное происхождение этой фразы остается неясным, на самом деле она относится к редкой синей окраске Луны, вызванной высокогорными частицами пыли. Большинство источников приписывают это необычное событие, произошедшее только «один раз в синюю луну», как истинного прародителя этой красочной фразы.

Почему мы всегда видим одну и ту же сторону Луны с Земли?

Луна всегда показывает нам одно и то же лицо, потому что гравитация Земли замедляет скорость вращения Луны.Чтобы совершить один оборот вокруг своей оси, Луне требуется столько же времени, сколько требуется для полного оборота вокруг Земли. (И то и другое составляет около 27,3 земных суток). Другими словами, Луна каждый день вращается достаточно, чтобы компенсировать угол, под которым она отклоняется на своей орбите вокруг Земли.

Гравитационные силы между Землей и Луной истощают их вращательную энергию. Мы видим влияние Луны на океанские приливы. Точно так же гравитация Земли создает заметную выпуклость — 60-футовый прилив — на Луне. С этого момента одни и те же стороны Земли и Луны могут вечно стоять лицом друг к другу, как если бы они танцевали рука об руку, хотя Солнце может превратиться в красного гиганта, уничтожившего Землю и Луну, прежде чем это произойдет.

Когда молодая Луна впервые становится видимой на вечернем небе?

Не существует реальной формулы для определения видимости молодой Луны. Это зависит от нескольких факторов: угла эклиптики (путь Луны по небу) по отношению к горизонту, ясности неба (сколько пыли и загрязнений поднимает его) и даже остроты зрения наблюдателя.

Молодая Луна становится видимой невооруженным глазом намного раньше, иногда, когда эклиптика перпендикулярна горизонту, а Луна выскакивает прямо в небо.В этих случаях можно увидеть Луну всего через 24 часа после того, как она была новой, хотя каждый последующий час значительно увеличивает шансы ее обнаружения. Когда эклиптика находится под небольшим углом к ​​горизонту, а Луна движется почти параллельно горизонту при восходе, Луна, вероятно, не станет видимой, по крайней мере, через 36 часов после нового.

Рекорд по самому раннему заявленному наблюдению молодого полумесяца составляет около 19 часов, хотя большинство экспертов с подозрением относятся к заявлениям о времени менее 24 часов.

Миф о фазах луны и менструации

Эта статья также доступна на: português, español, Deutsch, français

Что нужно знать:

• Менструальный цикл не синхронизируется с лунным циклом, согласно наш анализ более 7,5 миллионов циклов.

• Лунный и менструальный циклы будут более или менее коррелировать для некоторых людей — в зависимости от того, насколько близко их средняя длина цикла совпадает с лунным циклом, а также от изменчивости длины их цикла.

• Лунный цикл и средний менструальный цикл и в основном равны по длине.

• Термины «менструация» и «менструация» происходят от латинских и греческих слов, означающих месяц (mensis) и луну (мене).

Нас часто просят добавить лунные циклы в Clue, поэтому мы провели числа, чтобы проверить это с научной точки зрения. Синхронизируется ли менструальный цикл с лунным? Нет, согласно анализу более 7,5 миллионов циклов.

Исследование Clue фаз луны и менструации

Наша команда по анализу данных проанализировала 7,5 миллионов циклов и не обнаружила корреляции между фазами Луны и менструальным циклом или датой начала менструации.

«Обычно вы слышите, что у вас овуляция около полнолуния, а период наступает около новолуния», — сказала д-р Мария Влайич Уиллер. Уилер — специалист по анализу данных в Clue, он также имеет докторскую степень в области астрофизики Оксфордского университета и три года проработал постдокторантом в Институте астрофизики им. Лейбница в Потсдаме, Германия.

«Глядя на данные, мы увидели, что даты начала периода падают случайным образом в течение месяца, независимо от лунной фазы». — Д-р Мария Влайич Уиллер

Уиллер изучила даты начала периода для 1,5 миллиона пользователей Clue, которые не отслеживали использование каких-либо форм гормональных противозачаточных средств. Для их 7,5 миллионов циклов она не нашла никаких признаков того, что период преимущественно начинается во время новолуния, отношения, которое часто предполагается между лунным и менструальным циклами.

Средняя продолжительность менструального цикла в мире составляет 29 дней, а лунный цикл длится 29,5 дней (хотя обычно продолжительность менструального цикла составляет от 24 до 38 дней). Статистически, если предположить, что периоды начинаются в случайное время, примерно у 1 из 2 человек менструация начинается ± 3 дня от полнолуния или новолуния.

Это имеет смысл, ± 3 дня от полнолуния или новолуния равняются примерно 14 дням лунного цикла (новолуние + 6 дней и полнолуние + 6 дней), что составляет примерно половину лунного цикла.Таким образом, можно ожидать, что примерно у половины всех людей периоды будут в течение любой случайной половины лунного цикла.

Продолжительность менструального цикла может варьироваться в зависимости от возраста и расово-этнического происхождения (1), поэтому это может происходить не среди всех групп людей. Это может способствовать созданию ложного впечатления о том, что период начинается или должен начинаться по расписанию с луной для всех.

Лунный и менструальный циклы будут более или менее коррелировать для некоторых людей, в зависимости от того, насколько близко их средняя длина цикла совпадает с лунным циклом, а также от изменчивости продолжительности их цикла.

Загрузите Clue, чтобы лучше понять время цикла.

4.8

2M + рейтинги

Существующие исследования лунных и менструальных циклов

Анализ, проведенный доктором Уилером для Clue, является крупнейшим анализом, когда-либо проводившимся , изучающим взаимосвязь между менструальным циклом и менструальным циклом. фаза луны, но она не первая.

Были проведены и другие исследования взаимосвязи между лунным и менструальным циклами, хотя не все из них пытались ответить на тот же вопрос, что и Clue.Мы нашли восемь исследований, опубликованных между 1937 и 2013 годами, изучающих любую взаимосвязь между менструальным и лунным циклами, хотя некоторые исследования проводились до 1937 года.

Исследования Луны и менструации 1937-2013: резюме

• Три исследования обнаружили, что у людей с менструальным циклом 29,5 дней, как правило, менструация происходит между первой и последней четвертью лунного цикла. Авторы этих исследований предположили, что люди с продолжительностью цикла меньше 29 лет.У 5 дней дата начала менструации будет случайной в течение лунного цикла.

• Одно исследование показало, что у людей в возрасте 14-18 лет вероятность менструации выше в первой и третьей лунных четвертях, независимо от продолжительности цикла.

• Одно исследование показало, что у людей более высокая вероятность менструации во время новолуния , что противоречит результатам других исследований.

• Три исследования не обнаружили связи между лунным и менструальным циклами.

Для более подробной информации продолжайте читать.

Два исследования были проведены одним и тем же автором (2,3). В этих исследованиях основной вопрос исследования заключался в том, существует ли связь между лунным и менструальным циклами среди людей , у которых продолжительность менструального цикла составляла около 29,5 дней (2,3).

Первое из этих двух исследований, проведенное в 1980 году, показало, что у 47 из 68 участников, у которых была соответствующая длина цикла (69%), были периоды между первой и последней четвертью лунного цикла, также известные как « светлая половина » (2).Это фаза лунного цикла, когда есть полная луна. Поскольку статистически маловероятно, что у этого процента людей менструация в это время, авторы пришли к выводу, что существует связь между лунной фазой и менструальным циклом (2).

Второе исследование этого автора, опубликованное в 1987 году, было более масштабным — они проанализировали данные четырех выборок участников, собранных между 1976 и 1983 годами (3). Как и в первом исследовании, только люди с продолжительностью менструального цикла около 29.Для анализа использовалось 5 дней.

Авторы использовали эти данные для создания четырех гистограмм , особого типа графика. По оси абсцисс (горизонтальная ось) отложили день лунного цикла. На оси ординат (вертикальная ось) они отложили процент участниц этой выборки, у которых начались менструации в определенный день лунного цикла. «Статистический» вопрос заключался в том, выглядело ли распределение дат начала менструального цикла плоской линией, что означает отсутствие связи с лунным циклом, или, если оно не было плоским, предполагало возможную связь с лунным циклом.Если на графике была прямая линия, это означает, что количество людей, у которых начинается менструация, примерно одинаково во все дни лунного цикла.)

В целом, у участниц была более высокая вероятность менструации в течение 10-20 дней лунного цикла. чем в другое время — примерно во время полнолуния, но только два из четырех графиков имели графики, которые значительно отличались от плоской линии (3).

Даже среди «статистически значимых» графиков разница между днями была небольшой.Например, на графике для данных, собранных осенью 1977 года, около 2,2% участниц менструировали в новолуние (день 1 цикла), в то время как около 4,4% менструировали в день после полнолуния (день 16) (3). .

Кроме того, в первом исследовании автор также сообщает, что у людей с нерегулярным циклом более высокая вероятность менструации во время светлой половины лунного цикла. Они сообщают, что у 64 участников, которые нерегулярно ездили на велосипеде, были циклы в течение светлой половины, а у 46 участников, которые нерегулярно ездили на велосипеде, цикл был во время темной половины (2).

Другое исследование, проведенное другим автором, показало аналогичные результаты (4). В этом исследовании 1981 года исследователи снова обнаружили, что люди с продолжительностью цикла около 29,5 дней с большей вероятностью будут менструировать во время светлой половины лунного цикла, особенно между 3 днями после первой четверти и 3 днями после третьей четверти (4). ). Примерно у 1 из 3 участников исследования продолжительность цикла составляла около 29,5 дней (4).

Хотя эти результаты интересны, они не показывают, что у большинства людей циклы синхронны с Луной — от 22% до 32% участников этих исследований имели продолжительность цикла 29.5 дней (2-4), что означает, что у большинства людей будет овуляция случайным образом в течение лунного цикла. Кроме того, разница в доле людей, у которых началась менструация, была небольшой, и было бы полезно изучить этих людей в течение нескольких месяцев, чтобы подтвердить, что существует реальная закономерность, в отличие от результатов, полученных просто случайно. .

В другом исследовании 1962 года ученые обнаружили несколько иные результаты. В этом исследовании участницы в возрасте 14-18 лет с большей вероятностью начинали менструацию во время светлой половины лунного цикла , но особенно в первой и третьей четверти (5).У этих участниц могли быть менструальные циклы любой продолжительности. Этот результат является неожиданным, поскольку авторы предыдущих исследований (2-4) и нашего исследования пришли к выводу, что в среднем у всех людей с циклами начало менструального цикла (первый день периода) происходит случайным образом в течение лунного цикла. .

Однако, в отличие от предыдущих исследований, исследование 1986 года показало, что люди более склонны к менструации во время новолуния , которое происходит во время противоположной половины лунного цикла, чем полнолуние (6 ).Ограничений на продолжительность менструального цикла не было, но авторы не сообщали среднюю продолжительность цикла людей, участвовавших в исследовании. Это затрудняет сравнение с предыдущими исследованиями.

Наконец, три исследования, проведенные в 2013, 1975 и 1937 годах, не обнаружили взаимосвязи между менструальным циклом и лунным циклом (7-9). В этих исследованиях не учитывались люди с продолжительностью цикла 29,5 дней.

Как отметил доктор Уиллер в нашем исследовании, примерно у 1 из 2 человек будут периоды либо в новолуние, либо в полнолуние плюс-минус 3 дня.Возможно, исследования, которые действительно обнаружили эффект, просто фиксировали некоторые случайные вариации в схеме, описанной доктором Уилером.

Почему лунный и менструальный циклы могут быть связаны?

Тот факт, что длина лунного цикла и средняя продолжительность менструального цикла в основном равны , довольно интересен. Определенно возможно, что эти два цикла не связаны между собой, а просто имеют одинаковую продолжительность.

При этом люди предложили причины, по которым лунный цикл может быть связан с менструальным циклом.

Было высказано предположение, что лунный свет, особенно в отсутствие искусственного света, может влиять на некоторые из наших биологических процессов. Эта идея небезосновательна, поскольку было доказано, что свет влияет на организм человека и репродуктивную систему.

Clue использует гендерно-нейтральный язык, чтобы помочь вам отслеживать свой цикл и состояние здоровья

4,8

Рейтинги 2M +

Мы знаем, что люди, работающие в ночную смену, чаще имеют нерегулярные циклы (10,11) , возможно, отчасти из-за воздействия света.Кроме того, исследования показывают, что имитация лунных световых паттернов может улучшить регулярность цикла (12,13). На гормоны людей также могут влиять изменения освещения в зависимости от времени года (13), как мы знаем из таких состояний, как сезонное аффективное расстройство (которое, как считается, связано с гормоном мелатонином).

Предлагались и другие теории. Автор исследований, посвященных людям с 29,5-дневным циклом, предположил, что лунное электромагнитное излучение влияет на менструальный цикл (2).Однако, если мы чувствительны к этому излучению, странно, что мы не видим большей тенденции к лунной синхронизации у всех, в отличие от людей с определенной продолжительностью цикла. Почему эти люди более чувствительны, не объясняется.

Культурное и личное значение Луны и менструации

Существуют различные эволюционные теории, предполагающие, почему продолжительность менструального цикла человека стала настолько близкой по длине к лунному циклу. Истории и верования, связывающие эти два понятия, также встречаются в различных культурах и мифологиях (14). Термины «менструация» и «менструация» происходят даже от латинских и греческих слов, означающих месяц (mensis) и луну (мене) (14).

Хотя данные 1,5 миллиона пользователей Clue, которые не использовали какие-либо гормональные противозачаточные средства, показывают, что естественные периоды не совпадают с луной, многие люди по-прежнему считают, что наблюдение за лунным циклом в связи с их менструацией имеет значение для них лично. .

Хотите знать, откуда берутся суеверия относительно периодов?

Мы рассмотрели мифы о менструации со всего мира и то, как менструация стала табу, а также развенчали мифы о том, как происходит беременность, тампоны, менструальные чаши, презервативы, ПМС, ИППП и мастурбацию.

Загрузите Clue , чтобы узнать о своем уникальном менструальном цикле.

Статья была первоначально опубликована 14 июля 2016 года.

Sky Tellers — Moon Phases

Мероприятия SkyTellers «Фазы луны» для детей младшего возраста

См. Также:
Изучите мероприятия и ресурсы Marvel Moon
Действия и ресурсы «Фазы луны в средней школе»
Мероприятия и ресурсы для семейного мероприятия LPI

О нашей Луне

Луна — естественный спутник планетарного тела.Он вращается вокруг этого тела — планеты или астероида. Наша Луна — единственный естественный спутник Земли.

Почему светит наша Луна?
Луна «светит», потому что отражает свет Солнца. Иногда наша Луна отражает так много света, что становится сложно рассмотреть части ночного неба!

Почему меняется форма нашей Луны?

Форма нашей Луны на самом деле не меняется — она ​​только так кажется! «Количество» Луны, которое мы видим, когда смотрим с Земли, изменяется в цикле, который повторяется примерно раз в месяц (29.5 дней). Эти изменения вызывают относительные положения Солнца, Земли и Луны.

Когда наша Луна вращается вокруг Земли, сторона, обращенная к Солнцу, всегда освещена, точно так же, как дневная сторона Земли освещается Солнцем.

Однако то, что мы видим с Земли , — это совсем другая история. Начиная с темного новолуния, мы видим, как светлая часть Луны «вырастает» от полоски до половины до полной Луны — а затем освещенная часть уменьшается, становясь тоньше, пока на небе не перестанет быть видимой Луны, и мы снова в новолуние.

У нас есть «новолуние», когда орбита нашей Луны вокруг Земли перемещает ее между Землей и Солнцем. С Земли поверхность Луны выглядит темной, потому что освещенная сторона обращена от Земли. По мере того как наша Луна продолжает вращаться вокруг Земли против часовой стрелки (если смотреть сверху на северный полюс), все больше и больше освещенной части Луны становится видимой для нас, пока она не достигнет стадии «полнолуния». Полнолуние наступает, когда Луна перемещается по своей орбите так, что Земля находится «между» Луной и Солнцем.

Между новолунием и полнолунием количество видимой нами Луны увеличивается — или увеличивается от правой стороны к левой. Когда он проходит стадию полнолуния, количество света уменьшается — или убывает — справа налево. Наконец, Луна возвращается на свое положение между Землей и Солнцем, и на Земле мы снова наблюдаем новолуние.

В южном полушарии освещенность Луны увеличивается слева направо в растущей фазе, а темная часть увеличивается в освещении слева направо в убывающей фазе, что противоположно северному полушарию.Однако независимо от того, где на Земле находится наблюдатель, фазы Луны происходят одновременно.

Что вызывает лунное затмение?
Изображения фаз Луны часто создают впечатление, что лунное затмение должно происходить во время каждого полнолуния и солнечное затмение во время каждого новолуния. Однако для полного лунного затмения должны произойти две вещи. Во-первых, Луна должна быть полной, поэтому есть возможность лунного затмения примерно раз в месяц.Во-вторых, Луна должна пройти сквозь тень Земли. Орбита Луны вокруг Земли немного наклонена или «отклонена» примерно на 5 градусов от орбиты Земли вокруг Солнца. Это означает, что большую часть времени Луна находится немного выше или ниже плоскости орбиты Земли — и вне тени, отбрасываемой Землей, где она блокирует свет Солнца. В эти полнолуния затмений не происходит. Но два-четыре раза в год полная Луна происходит, когда орбита Луны пересекает плоскость орбиты Земли, помещая Луну в тень Земли — и происходит лунное затмение!

Сколько времени нужно нашей Луне, чтобы облететь Землю?
Наша Луна совершает один полный оборот вокруг Земли за 27 дней, 7 часов и 43 минуты.Это называется звездным месяцем и измеряется положением нашей Луны относительно далеких «неподвижных» звезд. Однако нашей Луне требуется около 29,5 дней, чтобы завершить один цикл фаз (от новолуния до новолуния). Это называется синодическим месяцем . Разница между сидерическими и синодическими месяцами возникает из-за того, что, когда наша Луна движется вокруг Земли, Земля также движется вокруг нашего Солнца. Наша Луна должна пройти немного дальше по своему пути, чтобы компенсировать добавленное расстояние и завершить фазовый цикл.

Что такое темная сторона Луны?
Вопреки фразе, темной стороны Луны на самом деле нет! Так же, как и Земля, наша Луна вращается вокруг своей оси и испытывает дневные и темные циклы. Дневной и ночной циклы нашей Луны немного длиннее земных — Луна вращается вокруг своей оси каждые 27,3 дня. Период вращения нашей Луны совпадает со временем обращения вокруг Земли. Другими словами, нашей Луне требуется столько же времени, чтобы один раз повернуться вокруг своей оси, сколько требуется, чтобы один раз полностью обойти Землю! Это означает, что наблюдатели Земли всегда видят одну и ту же сторону Луны (называемую «ближней стороной»).Сторона, которую мы не видим с Земли, называемая «дальней», была нанесена на карту во время лунных миссий.

Вид сбоку Луны с космического корабля «Галилео»

Вид на Землю Луны сбоку

Есть ли у других планет луны?
Да! У некоторых планет нашей солнечной системы есть естественные спутники, вращающиеся вокруг них.Некоторые из них обнаружены так недавно, что еще не названы. На Марсе есть Фобос и Деймос, две маленькие луны, которые вращаются очень близко к поверхности Марса. У Юпитера больше известных спутников, чем у любой другой планеты — 61! Астроном Галилей сообщил о крупнейших спутниках Юпитера — Ио, Европе, Ганимеде и Каллисто — в 1610 году. У Сатурна по крайней мере 31 спутник, у Урана — 27, а у Нептуна — 13 — и постоянно открываются новые! У Плутона одна луна — Харон — самая большая луна по размеру планеты, вокруг которой он вращается.Только Меркурий и Венера не имеют известных спутников. Спутники не ограничиваются планетами; крошечный Дактиль был обнаружен на орбите астероида Ида в 1994 году!

Изображение спутника Сатурна Эпиметей в ложных цветах

спутник Юпитера Европа

Луна Юпитера Ио

Луна Марса Фобос

Фазы Луны

Лекция 8: Фазы Луны

Ключевые идеи:

Луна всегда обращена к Земле одним и тем же лицом.

• Вращение и вращение синхронно .

Фазы Луны:

• Фрагмент видимой нам солнечной стороны.

Лунный звездный и синодический периоды:

• Лунный звездный период: 27,3 дня
• Лунный синодический период: 29,5 дней

---

Для получения дополнительной информации о Луне перейдите сюда

---

Наш ближайший небесный сосед

Луна естественный спутник Земли.

Его орбита вокруг Земли эллиптическая :

• ~ 0.15% из циркуляра.
• Наклон 5 от эклиптики.
• Среднее расстояние: 384 400 км
• Перигей (ближайший подход): 363 300 км
• Апогей (максимальная дальность): 405 500 км
• В Перигее примерно на 11% больше, чем в Апогее.

---

Синхронное вращение

Период вращения Луны равен ее периоду обращения:

• Луна совершает 1 оборот вокруг своей оси за то же время, что и он совершает 1 оборот вокруг Земли.

Как следствие, Луна всегда обращена одним и тем же лицом к Земля.

• Ближняя сторона: полушарие, обращенное к Земле
• Дальняя сторона: полушарие обращено на от Земли на

Синхронизация вращения Луны и орбиты вызвана сильные приливные силы с Земли, которые эффективно «запирают» Ориентация Луны относительно Земли.

[Примечание: степень синхронизации не идеальна по двум причинам.Во-первых, орбита Луны эллиптическая, а не круговая, так что Орбитальная скорость Луны выше в перигее и меньше в апогее. Этот несоответствие точной орбиты и скорости вращения приводит к очевидному «качательное» движение Луны с востока на запад примерно на 7,9 градуса над курсом в месяц. Во-вторых, ось вращения Луны наклонен примерно на 7 градусов относительно своей орбитальной плоскости (как и 23,5 градуса Земли). Это приводит к дополнительным кивкам с севера на юг. движение в течение месяца.Комбинированное покачивание и кивание Движение движение называется «либрацией». Вы можете увидеть либрацию в фильме про лунацию ниже.]

---

Фазы Луны

Луна сама по себе не производит видимого света

• Светит только отраженным солнечным светом
• Поверхность очень темная, отражающая способность лишь ~ 7%

В течение месяца мы видим полный цикл из Фаз :

• Солнечное полушарие полностью освещено.
• Противоположное полушарие темное.

Фаза Луны зависит от доли солнечного света видимое нам полушарие.

Графическое изображение фаз (щелкните, чтобы увидеть в полном размере) (Графика Р. Погге)

[Лунация Фильм (Графика Р. Погге). В этом фильме показан один месяц лунных фаз. Обратите внимание, как Луна кажется больше в перигее и меньше в апогее. Также обратите внимание на очевидное кивание и раскачивание из-за упомянутых «либраций» выше.]

---

Новолуние и полнолуние

Новолуние:

• Луна и Солнце находятся на одной стороне неба.
• Ближняя сторона в полной темноте.
• Луна и Солнце восходят вместе.

Полнолуние:

• Луна находится на небе напротив Солнца.
• Ближняя сторона полностью освещена.
• Луна восходит по мере заката Солнца.

---

Четверть Луны

Четверть Луны появляются, когда Земля, Луна и Солнце находятся справа. углы:

• Половина ближней стороны освещена
• Подсвечена половина дальней стороны

Первая четверть:

• Четверть Луны между Новолунием и Полнолунием.

Последняя четверть:

• Четверть Луны между Полнолунием и Новолунием.
• Иногда также называют «Третья четверть»

С Новолунием и Полнолунием они помогают разделить лунный месяц на кварталы.

---

Наращивание и убыль

восковая эпиляция: увеличивающее освещение

• Растущий Полумесяц: сразу после Новолуния
• Растущая Луна: незадолго до полнолуния

Убывающая: убывающая освещенность

• Убывающая Луна: сразу после полнолуния
• Убывающий Полумесяц: незадолго до Новолуния

---

Восход Луны, Заход Луны…

Вы не всегда видите все фазы луны

• Никогда не увидеть полумесяц в полночь.
• Никогда не увидеть последнюю четверть луны на закате.
• Никогда не видеть полную луну днем.

Время восхода и захода зависит от деталей Земли-Солнца-Луны. конфигурация, если смотреть с поверхности вращающейся Земли.

Восход и заход Луны в полнолуние:

(Щелкните изображение, чтобы просмотреть в полном масштабе [Размер: 28Kb])

• Полнолуние восходит по мере захода Солнца.
• Полная Луна находится в середине неба в полночь.
• Полнолуние заходит вместе с восходом Солнца.
• Полнолуние днем ​​не видно.

Другие примеры были даны в классе (Лучше выработайте примерный время восхода и захода луны для текущей фазы Луны, а затем выйдите на улицу и посмотрите, верны ли ваши прогнозы!)

---

Вид с Луны

Вопрос: Что увидел бы космонавт на ближней стороне Луны? в течение одного месяца?

Ответ:

• Не видеть, как Земля не восходит и не заходит, но остается почти неподвижной в том же месте в небе.
• Посмотрите, как Земля вращается вокруг своей оси каждые 24 часа ^ч .
• Посмотрите, как Земля проходит через фазы.

---

Лунный звездный период

Лунный звездный период — это время, за которое Луна совершить один оборот вокруг Земли относительно звезд.

• Сидерический период Луны = 27,3 дня
• Также называется «звездным месяцем».

Звездный период Луны измеряется по ее движению относительно фоновые звезды:

Луна 2 октября 1999 года: Луна в последней четверти в Близнецах (Графика Р.Погге)

27,3 дня спустя, 29 октября 1999 г .: Убывающая луна в Близнецах. (Рисунок Р. Погге)

Примечание: фоновое созвездие осталось прежним 27 дней спустя. (Близнецы), но Луна находится в другой фазе: раньше, чем (убывающая Луна, которая предшествует фазе последней четверти).

---

Лунный синодальный период

Лунный синодический период — это время между следующими друг за другом Новолуниями.

• Синодальный период Луны = 29,5 дней
• Также называется «Синодическим месяцем»

Это месяц, используемый лунными календарями:

• Исламский календарь начинается и заканчивается в Новолуние, сигнализируется первым появлением Растущей Луны.

---

Почему они разные?

Пока Луна вращается вокруг Земли, Земля вращается вокруг Солнца.

• Начало в новолуние: Солнце-Луна-Земля выровнены.
• Луна совершает один оборот вокруг своей орбиты за 27,3 дня. Земля относительно звезд.
• Тем временем Земля прошла 27,3 дня его орбита (около 27 градусов по орбите).
• Луна и Земля должны двигаться вместе для дополнительных 2,2 дней, чтобы перестроиться по Солнцу.

(Щелкните изображение, чтобы просмотреть в полном масштабе [Размер: 9 КБ]) (Рисунок Р. Погге)

---

Примечание по терминологии:

Сидерический происходит от латинского слова «звезда». ( сидус ). Звездный период обозначает время, которое требуется чтобы объект (например, Луна) вернулся в то же место, что и видно по отношению к звездам.

Синодический происходит от греческого слова синодос , означает «собираться вместе» (напр.г., церковь «Синод»). Синодический период года Луны, следовательно, является время между видимым соединением Солнца и Луны на на той же стороне неба в последовательные Новолуния.

Синодические периоды всегда требуют объединения двух звездных периодов. В данном случае мы совмещаем орбиту Луны вокруг Земли. (звездный период Луны) и орбита Земли вокруг Солнца ( Сидерический период Земли) вместе, чтобы вычислить синодический период.

---

---

Обновлено: 30 сентября 2011 г., Тодд А.Thompson
Авторские права Ричард В. Погге, Все права защищены. Права защищены.

лунных фаз и затмений | Луна Земли — Исследование солнечной системы НАСА

Быстрые факты

Что такое лунные фазы и затмения?

Лунный свет, который мы видим на Земле, — это солнечный свет, отраженный от серовато-белой поверхности Луны. Количество Луны, которое мы видим, меняется в течение месяца — лунных фаз, — потому что Луна вращается вокруг Земли, а Земля вращается вокруг Солнца. Все движется.

Во время лунного затмения Земля проходит между Солнцем и Луной, блокируя солнечный свет, падающий на Луну.Тень Земли покрывает всю или часть лунной поверхности.

Какая сейчас фаза Луны?

Текущая фаза Луны

Используйте этот инструмент, чтобы увидеть текущую фазу Луны и заранее запланировать другие виды Луны. Предоставлено: НАСА. Что такое лунные фазы?

Что такое лунные фазы?

Наша Луна не светит, а отражает. Как и днем ​​здесь, на Земле, солнечный свет освещает Луну.

Предоставлено: НАСА / Билл Данфорд.

Мы просто не всегда можем это увидеть.

Когда солнечный свет падает с обратной стороны Луны — стороны, которую мы не можем видеть без помощи космического корабля с Земли — это называется новолунием .

Когда солнечный свет отражается от ближней стороны, мы называем это полнолунием .

В остальное время месяца мы видим части дневной стороны Луны или фазы. Эти восемь фаз по порядку: новолуние , прибывающая луна , первая четверть , прибывающая луна , полнолуние , убывающая луна , третья четверть и убывающая луна . Цикл повторяется раз в месяц (каждые 29,5 дней).

Что такое лунное затмение?

Что такое лунное затмение?

Во время лунного затмения Земля проходит между Солнцем и Луной, блокируя солнечный свет, падающий на Луну.

Есть два типа лунных затмений:

• Полное лунное затмение происходит, когда Луна и Солнце находятся на противоположных сторонах Земли.
• Частичное лунное затмение происходит, когда только часть земной тени покрывает Луну.

Во время некоторых стадий лунного затмения Луна может казаться красноватой.Это потому, что единственный оставшийся солнечный свет, достигающий Луны в этой точке, исходит от краев Земли, если смотреть с поверхности Луны. Отсюда наблюдатель во время затмения сможет увидеть сразу все восходы и закаты Земли.

Сочетание семи изображений показывает полную луну в перигее, или суперлунию, во время полного лунного затмения в воскресенье, 27 сентября 2015 года, в Денвере. Предоставлено: НАСА / Билл Ингаллс.

Понимание лунных затмений

Лунное затмение происходит, когда Луна проходит через тень Земли, точно так же, как солнечное затмение происходит, когда часть Земли проходит через тень Луны.

Так почему же затмения не случаются дважды в месяц?

Причина в том, что орбита Луны вокруг Земли наклонена относительно орбиты Земли вокруг Солнца.

Но если это так, то почему затмения вообще случаются?

В течение года наклон орбиты Луны остается фиксированным по отношению к звездам, что означает, что он изменяется по отношению к Солнцу. Примерно два раза в год это ставит Луну в правильное положение, чтобы пройти сквозь тень Земли, вызывая лунное затмение.

Когда Луна переходит в центральную часть тени Земли, называемую тенью, она резко темнеет. Когда Луна полностью находится в тени, она становится тускло-красной из-за солнечного света, рассеянного через атмосферу Земли.

Фактически, если вы наблюдали затмение с поверхности Луны, вы бы увидели, как Солнце садится позади всей Земли, окутывая вас теплым красным сиянием. Вернувшись домой, вам придется ложиться спать допоздна, чтобы увидеть лунное затмение, но если вы это сделаете, вы увидите Луну в редкой форме и сможете мельком увидеть длинную тень нашей собственной планеты.

Не часто нам удается увидеть тень нашей планеты, но лунное затмение дает нам мимолетный проблеск. Во время этих редких событий полная Луна быстро темнеет, а затем светится красным, когда входит в тень Земли. Подробнее и варианты загрузки › Сфотографировать Луну

Фотография Луны

Съемка Луны камерой — один из самых увлекательных и сложных проектов, доступных фотографу на открытом воздухе. Вот 10 советов, как максимально использовать лунную ночь с камерой.

Как лунные затмения влияют на космический корабль?

Как лунные затмения влияют на космический корабль?

лунных затмений может быть научным благом и инженерной проблемой для орбитальных космических кораблей, таких как лунный разведывательный орбитальный аппарат НАСА. Орбитальный аппарат на солнечной энергии также падает в тень Земли, отрезая ее от источника энергии. Диспетчеры миссии отключают большинство инструментов для экономии энергии.

Команда оставляет на одном приборе под названием Diviner, который может наблюдать, как поверхность Луны реагирует на быстрое изменение температуры, вызванное лунным затмением.Эти данные помогают ученым лучше понять состав и свойства поверхности.

Дополнительные ресурсы

Видео Eclipse

Действия в Eclipse

• Как увидеть затмение и научить студентов наблюдать за Луной
• Оценка лунного затмения (классы 3–12) — Учащиеся используют шкалу яркости лунного затмения Данжона, чтобы проиллюстрировать диапазон цветов и яркости, которые может принять Луна во время полного лунного затмения.
• Наблюдение за Луной (классы K-6) — Учащиеся определяют местоположение Луны на небе и записывают свои наблюдения в дневник в течение цикла фаз Луны.
• Фазы Луны (1–6 классы) — учащиеся узнают о фазах Луны, разыгрывая их. За 30 минут они разыграют один полный 30-дневный лунный цикл.
• Измерение Суперлуны (5–12 классы) — Учащиеся проводят измерения Луны во время ее полной фазы в течение нескольких лунных циклов, чтобы сравнить и сопоставить результаты.
• Моделирование системы Земля-Луна (6–8 классы) — учащиеся узнают о масштабных моделях и расстоянии, создавая систему Земля-Луна размером с класс.
• Создайте календарь и калькулятор фаз Луны — Подобно колесу декодера для Луны, этот календарь покажет вам, где и когда можно увидеть Луну и каждую фазу Луны в течение года!

Узнать больше

Лунный цикл — обзор

26.1.5 Сезонность, течения и изменение климата

Сезонная и межгодовая изменчивость количества осадков приводит к изменчивости характеристик стока и рассеивания линзы пресной воды. Приливы не очень изменчивы и имеют неравные полусуточные микропотоки.Высота приливов меняется в течение месяца в зависимости от лунного цикла, но большинство приливов имеют диапазон менее 1 м, таким образом, это обозначение «микропотоков».

Климат TCI тропический, со средней температурой 21–32 ° C. Самые жаркие месяцы с июня по сентябрь, со средней дневной высокой температурой выше 30 ° C. В остальное время года среднесуточная высокая температура ниже 29 ° C. Среднесуточная температура 27 ° C. Редкие дожди случаются спорадически в течение года, с сезонами дождей поздней весной и поздней осенью.По оценкам, среднегодовое количество осадков составляет примерно 76,2 см с диапазоном от менее 50,8 см до более 127 см. Ураганы и тропические штормы случаются в течение ежегодного сезона ураганов, и исторические траектории штормов показывают частоту, с которой они обрушиваются на острова (рис. 26.4) (Bengtsson, 2001).

Рис. 26.4. Исторические следы ураганов на островах Теркс и Кайкос, штормы категорий 4 и 5 относительно редки, но тропические штормы и более мелкие ураганы — обычное явление на островах.

Пассаты с востока преобладают в TCI, с сезонными фронтами, особенно в зимние месяцы, с северо-запада на северо-восток. Преобладающие ветры существенно повлияли на структуру островных экосистем. Известковые водорослевые рифы образуются вдоль наветренных окраин вдоль глубоких океанских желобов из-за глубоководного апвеллинга, а окаймляющие коралловые рифы имеют тенденцию формироваться вдоль подветренных окраин.

Океанские течения находятся под влиянием преобладающих восточных пассатов и во вторую очередь приливных воздействий.Вдоль прибрежного периметра северной Атлантики, особенно через платформу Кайкос, течения движутся приблизительно и в основном с востока на запад с некоторыми локализованными вариациями. Вдоль островов с ориентацией север / юг течения в основном вызваны приливами и движутся в северном и южном направлениях, меняясь с приливами.

Из-за тропической природы островов колебания температуры между сезонами незначительны. Средняя температура океана в летние месяцы колеблется от 28 ° C до 29 ° C и от 23 ° C до 26 ° C в зимние месяцы.Климат субтропический на северных Багамах, с заметно более прохладным и сухим зимним сезоном, но становится отчетливо тропическим и сухим на юге Багамских островов и в ТИЦ (менее 750 мм осадков в год). Влияние изменения климата уже становится очевидным в TCI. С 2015 по 2017 год рекордные четыре урагана категории 4 или 5 прошли над TCI или вблизи него (рис. 26.5). Согласно прогнозам, интенсивность ураганов возрастет с повышением температуры океана, а ущерб от сильных ветров, волн и штормовых нагонов может существенно повлиять на развитие прибрежных районов (Forster, Schuhmann, Lake, Watkinson, & Gill, 2012; Guimond, Heymsfield, Reasor, И Дидлейк, 2016).Прибрежная эрозия в ранее стабильных районах, обесцвечивание кораллов и усиление тропических циклонов становятся все более распространенными.

Рис. 26.5. Ураганы 2015–2017 гг., Иллюстрирующие области ветров ураганной силы и воздействие чрезвычайно сильных штормов категорий 4 и 5 с 2015 по 2017 год. Все острова испытали ураганные ветры и значительные штормовые волны в 2017 году. и сухой, с немного большим количеством осадков (112–127 см осадков в год) на северных островах Проводенсьялес, Северный, Средний и Восточный Кайкос.Гранд-Терк, Саут-Кайкос и Солт-Кей исторически являются более засушливыми (и, следовательно, историческими местами солнечных соляных прудов), где выпадает менее 55 см осадков в год. Дожди часто происходят в виде интенсивных кратковременных явлений, связанных со штормами или фронтальными системами. Отдельные ливни, тропические штормы и ураганы могут за несколько часов накапливать огромное количество воды на островах. Эти сильные ливни производят большие объемы стока, когда вода накапливается быстрее, чем может впитаться в карбонатные породы, вызывая локальные наводнения.В своем естественном состоянии различные острова TCI характеризуются первичными и вторичными образованиями гребней и долин, которые служат водосборами и водоразделами для осадков. Долины между хребтами, как правило, представляют собой низменные участки, где образуются болотные угодья, собирающие паводковые воды. Однако в последние годы из-за роста стоимости недвижимости низинные районы заполняются и застраиваются, что приводит к масштабным наводнениям в периоды обильных дождей. Эта необоснованная практика может быть рассмотрена в предлагаемом законодательстве о внесении поправок в Постановление о национальных парках, чтобы включить все водно-болотные угодья в качестве охраняемых территорий.На момент написания этого закона закон все еще ожидает утверждения Кабинетом министров.

Повышение температуры океана предполагает, что характер выпадения осадков изменится на меньшее количество интенсивных дождей с усилением тропических штормов и ураганов (Mousavi, Irish, Frey, Olivera, & Edge, 2011).

Прогнозы, похоже, оправдываются. Записи следов ураганов были записаны для штормов, проходящих в пределах 100 морских миль от TCI, с середины 19 века. За 165 лет, прошедших с 1852 года, 108 тропических штормов или ураганов прошли в пределах 100 морских миль от TCI (NOAA, 2017), в среднем один шторм каждые 1.53 года. С 1950 года, когда начали называть штормы, TCI пережил 45 штормов, или в среднем один шторм каждые 1,49 года. Хотя это еще не является статистически значимым, отдельные данные свидетельствуют о том, что штормы учащаются и становятся все более интенсивными. За последнее десятилетие два урагана 5-й категории, ураган Айк в 2008 году и ураган Ирма в 2017 году нанесли значительный материальный ущерб, изменив доступность финансирования и обеспечив страхование нового строительства.

Лунный цикл: влияние на поведение и физиологию человека и животных

Физиология человека и животных подвержена сезонным, лунным и циркадным ритмам.Хотя сезонные и циркадные ритмы достаточно хорошо описаны, мало что известно о влиянии лунного цикла на поведение и физиологию людей и животных. Лунный цикл влияет на репродуктивную функцию человека, в частности на фертильность, менструацию и рождаемость. Уровень мелатонина коррелирует с менструальным циклом. Поступление в больницы и отделения неотложной помощи по разным причинам (сердечно-сосудистые и острые коронарные заболевания, кровотечение из варикозно расширенных вен, диарея, задержка мочи) коррелирует с фазами луны.Кроме того, на другие события, связанные с поведением человека, такие как дорожно-транспортные происшествия, преступления и самоубийства, по-видимому, повлиял лунный цикл. Однако в ряде отчетов не обнаруживается корреляции между лунным циклом и репродукцией человека, а также обращением в клиники и отделения неотложной помощи. Исследования на животных показали, что лунный цикл может влиять на гормональные изменения на ранних этапах филогенеза (насекомые). У рыб лунные часы влияют на воспроизводство и задействуют ось гипоталамус-гипофиз-гонад.У птиц суточные колебания уровня мелатонина и кортикостерона исчезают в дни полнолуния. Лунный цикл также влияет на вкусовую чувствительность лабораторных крыс и ультраструктуру клеток шишковидной железы. Также были описаны циклические вариации, связанные с фазами луны, в величине гуморального иммунного ответа мышей на поливинилпирролидон и эритроциты барана. Предполагается, что мелатонин и эндогенные стероиды могут опосредовать описанные циклические изменения физиологических процессов.Высвобождение нейрогормонов может быть вызвано электромагнитным излучением и / или гравитационным притяжением Луны. Хотя точный механизм воздействия Луны на людей и животных требует дальнейшего изучения, знание этого вида биоритмов может быть полезно в полицейском надзоре, медицинской практике и исследованиях с участием лабораторных животных.