Можно пить витамин е кормящей маме: Лучшие комплексы витаминов для кормящих мам

Содержание

Можно ли витамин Е при грудном вскармливании (гв)

27 ноября 2017 г.

Время вынашивания ребенка, роды — большое испытание для организма. Гормональная перестройка, нервное истощение ухудшают процесс восстановления организма женщины после рождения младенца. Чтобы наладить лактацию, повысить тонус и жизненные силы необходим прием комплексов, содержащих полезные микроэлементы, группы витаминов. Ускорить регенерацию тканей, улучшить состояние кожи, волос после беременности поможет токоферол.

Полезные микроэлементы

Молодая мама, соблюдающая принципы правильного питания, обеспечивает себя и новорожденного всеми необходимыми питательными компонентами. Сбалансированный рацион позволяет быстрее восстановить организм и создать условия для гармоничного развития и роста ребенка.

Дополнительное употребление медикаментозных средств может быть рекомендовано врачом при условии:

Тяжелой родовой деятельности;
Слабости женщины;
Общего плохого самочувствия;
Наличие упадка сил, депрессивности;

Отсутствие сбалансированного питания;
Угрозы возникновение последствий поле вынашивания ребенка;
Ухудшения внешнего вида;
Недостаточной лактации для поддержки естественного грудного вскармливания;
Выраженный недостаток полезных веществ у новорожденного.

Самыми востребованными элементами для поддержки здоровья молодой мамы считаются группы витаминов:

Ретинол — повышает всасывание полезных веществ через слизистые;
Аскорбинова кислота — укрепляет сосудистую сеть, предупреждает инфекционные заболевания. Способствует правильному формированию иммунной системы у новорожденного;
Токоферол — стимулирует выработку пролактина, восстанавливает красоту ногтей, волос, кожи. Антиоксидант. Обеспечивает регенерационные процессы;
Кальциферол — усиливает иммунные реакции, помогает усваиванию минеральных солей. Нормализует работоспособность сердца;

Витамины группы В — стабилизирует гормональный фон, обменные процессы, регулирует нервные процессы;
Кальций — улучшает самочувствие, обеспечивает здоровый рост;
Фосфор — увеличивает минерализацию тканей;
Цинк — нормализует синтез белковых соединений, способствует укреплению костей;
Железо — предупреждает анемию, усталость.

Польза вит. Е при гв

Токоферол считается женским витамином. Поддерживая молодость и красоту, микроэлемент улучшает общее состояние организма. Свойства соединения E отражается на улучшении:

Обмена веществ;
Здоровью груди и правильной работе молочных желез;
Кровообращения;
Восстановления тканей, клеток;
Рано заживления, предупреждая образование рубцов;
Состояния мышечных волокон, что важно после беременности и родов;
Синтеза гормонов половой системы;

Нормализации менструального цикла.

Витамин е при гв, поступая к малышу с грудным молоком, способствует:

Активному росту;
Здоровому развитию нервной, эндокринной систем;
Нормализации выработки эритроцитов;
Предупреждению анемии;
Снижению риска мегабластомной патологии;
Повышению местного иммунитета слизистых органов дыхания.

Дополнительно витамин Е можно получить принимая витаминные комплексы, предназначенные для беременных и кормящих, а так же употребляя капсулы с жидким содержимым токоферола-ацетата. Применение рыбьего жира омега 3.

Витамины группы в во время гв

При грудном вскармливании для нормальной поддержки работоспособности всего организма требуется соединения B.

Для здоровья кормящей мамы и полноценного развития малыша главными элементами являются:

B2 – рибофлавин. Поддерживает окислительные и восстановительные процессы. Способствует синтезу аминов, гормонов, ферментов, микроэлементов. Участвует в выработки красных кровяных телец. Защищает нервные волокна от разрушения. Нормализует расщепление сахаров, углеводов. Улучшает внешнее состояние кожи, волос, ногтей;

B6 – пиридоксин. Позволяет полностью усваиваться жирным кислотам. Поддерживает работу сердца, сосудов. Препятствует накоплению жидкости. Снижает артериальное давление. Восстанавливает эмоциональный фон. Повышает функционирование ЦНС. Нормализует формулу гемы, предупреждает анемию. Способствует регенерации кожных покровов и тканей;
B12 — цианокобаламин. Участвует в делении клеток, созревании эритроцитов. Повышает способность организма к обновлению тканевых структур. Улучшает процессы формирования волокон нервов. Нормализует рост и умственное развитие ребенка. Снижает влияние стресса. Поддерживает хорошее состояние памяти, концентрации внимания. Нормализует пищеварение, повышает аппетит.

Рацион

Для обеспечения необходимыми микроэлементами нужно придерживаться правил здорового питания. Качественные продукты, разнообразие фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы гарантирует достаточное поступление полезных веществ и стойкую лактацию.

В меню кормящей мамы включается:

Перец болгарский, тыква, огурцы, петрушка, сыр, масло сливочное	Ретинол
Овсянка, греча, орехи, молоко, творог, шпинат, куриные грудки, картофель, персики, курага, листовые овощи	Группа В
Печень трески, яйцо	Кальциферол
Оливковое, подсолнечное, растительное масла, ростки пшеницы	Витамин Е
Плоды шиповника и облепихи, сморода черная, укроп	Аскорбинка
Греча, печень и язык говяжья, миндаль, фундук, яблоки зеленые	Железо
Сыр, крапива, творог, сметана, петрушка	Кальций
Мясо птицы, сыр, овсянка, гречка	Цинк
Отруби, тыква, подсолнечник, молоко, сыр, рыба	Фосфор

Медикаменты

По рекомендации терапевта или педиатра назначаются дополнительные источники микроэлементов.

На основании общего состояния, анализов крови и жалоб матери подбирается препарат, который способствует обогащению необходимым соединением.

В качестве профилактического средства пьют комплексные препараты: Витрум Пренатал, Комплевит Мама, Элевит, Алфавит для беременных и кормящих.

При выявленном дефиците определенного микроэлемента прописываются: Vitamin Е в капсулах, рыбий жир. Таблетки с вит. группы В. Аскорбиновую кислоту. Колекальциферол.

Так же рекомендуется пересмотреть питание, Повысить количество овощей и фруктов, молочной продукции. Стоит пересмотреть режим дня, увеличить время прогулок, дневного отдыха.

Нормы потребления

Дневная дозировка, время потребления назначается доктором. Рекомендуется для обеспечения потребностей организма в сутки/ МЕ:

Комплекс — одно драже;
Витамин е в капсулах — 15;
Таблетки микроэлементов группы В — 2,2-2,8;
Аскорбинка — 100;
Кальциферол — 12,5.

Вред

Если витаминные препараты выписываются врачом, соблюдаются дозы приема, то опасность для здоровья не возникает. Каждый медикамент имеет инструкцию, в которой описаны нормы и правила применения, противопоказания, цели назначения.

Существует ряд противопоказаний, при которых применение витаминов ограничивается:

Аллергические реакции у матери, ребенка;
Переизбыток микроэлементов.

отзывы об употреблении витаминов, встречающиеся на блогах, имеют самые разнообразные оценки. Часть женщин склоняется к мнению, что синтетические микроэлементы при правильном питании не нужны. Но большинство молодых мам поддерживают применение препаратов, если они рекомендованы и подобраны врачом с учетом всех особенностей здоровья кормящей и ребенка.

Для чего нужен витамин D

О витамине D науке известно давно, он был открыт еще в 1922 г. американским ученым Макколумом и изначально рассматривался только как витамин, сейчас же его относят к группе гормоноподобных веществ.

Что такое витамин D

Витамин D — жирорастворимый, он лучше всего усваивается с жирной пищей и накапливается в жировой ткани. Большое количество витамина D содержится в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.

Уникален он тем, что это единственный витамин, который вырабатывается в организме самостоятельно под действием УФ солнечных лучей.

Чем полезен витамин D

Его основная роль – помогать усваивать кальций и фосфор из пищи. У малышей витамин D препятствует развитию рахита — заболевания, связанного с нарушением развития костей и их размягчением. У подростков и взрослых витамин D препятствует развитию кариеса и патологий десен, защищает от остеопороза (размягчение костной ткани за счет недостатка кальция) и ускоряет заживление переломов. Также витамин D повышает устойчивость к вирусным заболеваниям, что крайне важно, особенно когда ваш малыш впервые пошел в детский сад и стал часто болеть.

Чем опасен дефицит витамина D

Дефицит витамина D приводит к вымыванию кальция и фосфора из костей. В детском возрасте на фоне дефицита витамина D развивается рахит, во взрослом — размягчение костной ткани (остеомаляция) и разрежение костной ткани (остеопороз). Особенно опасен дефицит витамина в первый год жизни ребенка, когда происходит быстрый рост костной ткани.

В настоящее время ученые высказывают предположение о влиянии недостатка витамина D на развитие рака, а также аутоиммунных, инфекционных, вирусных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как получить витамин D

Казалось бы, проще простого: необходимо полноценное питание и пребывание на открытом воздухе под солнечными лучами, и вопрос решен!

Однако, здесь есть подводные камни.

Как показали исследования, количество витамина D в продуктах — величина нестабильная. Например, при экспертизе молока одного и того же производителя, содержание витамина D в разных партиях колебалось и могло быть меньше от заявленного в пределах 20 МЕ. Именно поэтому в некоторых странах производители дополнительно обогащают витамином D молоко и молочные продукты.

Чтобы в организме выработалось достаточно витамина, необходимо находиться с открытыми для солнечных лучей лицом и конечностями на полуденном солнце (в промежуток с 10 утра до 3 часов дня) дважды в неделю. Людям со светлой кожей достаточно пяти минут, темнокожие должны находиться на солнце не менее получаса.

Однако, некоторым деткам для восполнения дефицита витамина D в организме недостаточно только полноценного питания солнечных ванн. Малыши, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с избыточной массой тела, живущие в регионах, где мало солнечного света, дети, которые мало двигаются, со смуглой кожей, а также детки, которым нежелательно пребывать на солнце, — все они относятся к группе риска по недостатку витамина D.

Профилактика дефицита витамина D

Неспецифическая профилактика должна быть комплексной и начинаться еще до рождения ребенка.

Будущей маме нужно много времени проводить на свежем воздухе, достаточно двигаться, соблюдать режим труда и отдыха, следить за характером питания (принимать больше овощей, фруктов, белковой пищи). В последние 3-4 месяца беременности начинается кальцификация костей скелета плода, поэтому повышается потребность в кальции, а, следовательно, и в витамине D. Беременным женщинам с первых недель рекомендуется принимать поливитаминные препараты, а начиная с третьего триместра — дополнительно принимать 500-1500 МЕ витамина.

Очень важно поддерживать и как можно дольше сохранять грудное вскармливание. Необходимо правильно организовать режим дня кормящей мамы и полноценное питание, содержащее мясо, молочные продукты, рыбу, овощи. Также своеобразной профилактикой для подрастающего малыша является введение прикормов, ежедневные прогулки на воздухе с открытым лицом и конечностями, лечебная гимнастика, курсы общего массажа.

Деткам же, находящимся на искусственном вскармливании, витамин D надо давать обязательно. При подборе смеси необходимо учитывать наличие в ней этого витамина и лактозы, необходимой для его усвоения. Но несмотря на то, что практически все адаптированные смеси содержат витамин, есть мнение, что его усвоение из них происходит недостаточно активно.

Специфическая профилактика витамина D

В нашей стране, вне зависимости от характера вскармливания, с 4 недель жизни проводится специфическая профилактика дефицита витамина D всем деткам. Доношенным детям назначается профилактическая доза 500 МЕ водного или масляного раствора витамина D ежедневно, деткам же из группы риска — 1000 МЕ. В последнее время многими исследователями и практическими врачами поддерживается мнение о том, что проводить профилактику рахита необходимо всем детям первых трех лет жизни без перерыва на летний период, при условии нахождения ребенка в своем регионе, детям же от 3х до 5 лет витамин D давать в осенне-весенние месяцы.

Также в настоящее время есть активная практика назначения витамина D на длительное время не только подрастающим малышам, но и подросткам, и взрослым, и пожилым людям.

Передозировка витамина D

Витамин D не только полезен, но и при неправильном и избыточном применении может нанести вред малышу. Давать витамин D необходимо аккуратно, так как некоторые дети обладают повышенной чувствительностью к витамину и даже при небольших дозах может развиться состояние, которое называется гипервитаминоз. Признаки гипервитаминоза – снижение аппетита, беспокойство, мышечная слабость, нарушение сна, запор, может быть тошнота и даже рвота. Поэтому, при длительном приеме витамина D, особенно подросткам и взрослым, необходимо периодически исследовать уровень витамина в сыворотке крови. Необходимо знать, что витамин D — важное и полезное составляющее в развитии вашего малыша, но, как и в любом деле, важен разумный подход и соблюдение рекомендаций лечащего доктора.

Для чего необходим витамин D?

Многим известно, что витамин D необходим детям и взрослым для здорового роста костей. Недостаток этого витамина у детей может вызывать рахит, а у взрослых — размягчение костей и повышенный риск переломов. Современные научные исследования связывают дефицит витамина D с иммунными нарушениями, повышенной восприимчивостью к инфекциям, развитием некоторых видов рака, сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Витамин D также играет очень важную роль в регуляции репродуктивных процессов как у женщин, так и у мужчин.

Существует две формы витамина D. У человека до 90% витамина D3, или холекальциферола, образуется в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей. Витамин D2, или эргокальциферол, и частично холекальциферол поступают в организм человека с животной и растительной пищей, обеспечивая примерно 10–20% от общего количества витамина D. Дальше они проходят трансформацию сначала в печени, а потом в почках, чтобы превратиться в активный витамин D – кальцитриол — который и выполняет основную работу. Также стоит отметить, что витамин D, являясь жирорастворимым, накапливается в печени и жировой ткани. При его избытке могут развиваться симптомы гипервитаминоза D – судороги у детей, отложение кальция в органах и тканях, формирование камней в почках. Суточная норма употребления этого витамина составляет 400-800 МЕ, в зависимости от возраста.

Каковы причины недостатка витамина D?

Итак, основные причины дефицита витамина D:

Недостаток прямых солнечных лучей.
Снижение синтеза витамина D в коже (применение солнцезащитных кремов, высокая пигментация кожи, зимний период, сокращение светлого времени суток).
Недостаток в питании продуктов, содержащих витамин D.
Хроническая почечная и печеночная недостаточность.
Применение некоторых лекарственных средств (противосудорожные, противотуберкулезные).
Нарушение всасывания при заболеваниях кишечника.
Врожденные заболевания (например, витамин D-резистентный рахит).
Ожирение.

Как проявляется нехватка витамина D у детей и взрослых?

Умеренная нехватка витамина Д может не вызывать острых симптомов ни у детей, ни у взрослых. Но в условиях дефицита этого витамина кальций, потребляемый с пищей, плохо усваивается в кишечнике. Организму приходится вымывать минерал из костей, чтобы поддерживать его уровень в крови. Если дефицит не восполнять, у детей появляются внешние признаки рахита – мышечная слабость, капризность, изменение формы черепа, нарушение прорезывания зубов, запоры,. У взрослых же происходит размягчение костей – остемаляция. Для неё характерны постоянные тянущие боли в пояснице и области тазобедренных суставов, боль в пятках, ребрах, голени, бедрах, лопатке, предплечьях, позвоночнике. Мышечная слабость приводит к тому, что человеку становится трудно встать со стула, подняться по лестнице, появляется склонность к падениям. Может появляться ощущение «ползания мурашек» в руках и ногах – нейропатия. При очень низком уровне кальция в сыворотке крови возможны судороги.

Какие существуют методы диагностики нехватки витамина D?

Для подтверждения недостаточности витамина D в организме используют анализ крови на витамин D, при этом уровень 30-100 нг/мл принято считать нормой. Сразу оговоримся, что нормы отличаются в разных странах и даже в разных лабораториях. Косвенно подтвердить дефицит можно определение уровня кальция, фосфора и фермента щелочной фосфатазы в крови, а также кальция и фосфора в моче.

Так в чем же заключаются способы профилактики недостаточности витамина D?

Чтобы восполнить дефицит витамина D в организме, лучше всего проводить больше времени на солнце — подставлять солнечным лучам лицо и кисти рук в течение 15 минут 2-3 раза в неделю. Каждая такая процедура обеспечивает выработку примерно 1000 МЕ витамина D. Но образование витамина D в коже зависит от угла падения солнца и, таким образом, от географической широты, сезона, времени суток. Больше всего витамина вырабатывается, когда солнце находится в зените. То есть с 11.00 до 14.00 – как раз в то время, когда большинство людей стараются спрятаться в тени. Стоит отметить, что в странах с пасмурным климатом или в городах, затянутых смогом, невозможно синтезировать достаточно витамина D с помощью пребывания на солнце. Меланин, который вырабатывается кожей для защиты от ультрафиолета, также мешает выработке витамина D. Поэтому загар, возрастная пигментация кожи и местное применение солнцезащитного крема с фактором защиты (SPF) более 15 блокируют выработку в организме витамина D.

Что касается соляриев, то изначально они разрабатывались только для медицинских целей и применялись всегда под контролем врачей для стимуляции выработки витамина D. Однако сегодня, в связи с высокой заболеваемостью раком кожи, этот вид лечения не применяется. ВОЗ, например, обращает особое внимание на полный запрет соляриев детям до 18 лет. Любители соляриев должны иметь в виду, что многие лампы дают не такой, как у солнца ультрафиолет A (320–400 нм), а не B (280–320 нм). Поэтому в солярии можно получить смуглый оттенок кожи, но не пополнить запасы витамина D.

Альтернативой солнечным ваннам является прием препаратов витамина D. Лекарственные препараты содержат его в одной из двух форм: витамин D 2 — вырабатывают с помощью дрожжей, из растительных источников; витамин D 3 — синтезируют из животных продуктов, он не подходит для вегетарианцев.

Особую группу риска составляют новорожденные и грудные дети. В первые месяцы жизни ребенок активно растет и развивается, поэтому даже здоровым детям необходим дополнительный прием витамина D для профилактики рахита. Причем чаще всего, из-за дефицита витамина D у кормящей мамы, страдают дети, находящиеся на грудном вскармливании. Поэтому оптимальной профилактикой рахита будет служить грудное вскармливание в сочетании с дополнительным введением витамина D. Специфическую профилактику рахита проводят витамином D в суточной дозе для здоровых доношенных детей 400–500 МЕ. Эту дозу назначают с 2 недель жизни ежедневно в период с сентября по май, а также в летние месяцы при недостаточной инсоляции. Она безопасна и не приводит к избыточному накоплению витамина D, даже если его уровень в норме. У здоровых детей, находящихся на искусственном вскармливании адаптированными молочными смесями, которые содержат витамин D, дополнительного его введения не требуется. Большинство педиатров рекомендуют профилактический прием витамина D до 3 лет.

Очень важна обеспеченность витамином D беременных. Чаще всего достаточное его количество содержится в специальных витаминных комплексах. Следует внимательно изучить состав выбранного вами препарата и не принимать витамин D дополнительно без консультации врача.

Для обеспечения здоровья костной и мышечной ткани в возрасте от 19 до 65 лет рекомендуется профилактический прием препаратов витамина D в сезон низкой инсоляции – с октября по апрель. В 19–50 лет доза витамина D составляет 600 МЕ/сут, старше 50 лет – 800–1000 МЕ/сут.

Лечебные дозы витамина D могут достигать 20000 МЕ и более, применяются для лечения серьезных дефицитных состояний и только по рекомендации лечащего врача.

У детей и взрослых с ожирением применяемые дозы должны быть выше, поскольку витамин D запасается в жировой ткани.

К сожалению, очень немногие пищевые продукты содержат витамин D. Это яичные желтки, говяжья печень и некоторые виды рыбы и морепродуктов, в которых он содержится в небольших количествах, например лосось, сардины, скумбрия, печень трески, тунец, рыба-меч. Наиболее богат витамином Д рыбий жир, сделанный из печени трески. Очевидно, природа задумала, чтобы вы получали этот витамин благодаря нахождению на солнце, а в меньшей степени из пищевых источников. В овощах витамин D не содержится вовсе, поэтому природных источников этого витамина для вегетарианцев нет. Во многих странах мира основным пищевым источником витамина D служат молоко и молочные продукты, маргарин и растительные масла, обогащенные витамином D; в 17 странах мира в обязательном порядке этим витамином обогащается маргарин. Подобные продукты, содержащие биологически активные добавки, лежат в основе лечебно-профилактического питания, применяемого для предотвращения потерь костной ткани.

Необходимо отметить, что всасывание витамина D в кишечнике существенно зависит от присутствия других веществ (жиров, желчных кислот). Оно зависит и от типа питания человека. Дефицит желчных кислот приводит к нарушению всасывания витамина D. Важно понимать, что и некоторые продукты питания затрудняют и даже блокируют всасывание витамина D. К ним относятся маргарин, майонез, жареный бекон, колбаса с жиром, свиной жир, жирные торты и пирожные.

В заключение стоит отметить, что рекомендации по профилактическому приему витамина D различаются в разных странах и регионах. Постоянно публикуются новые научные исследования – одни с осторожностью относятся к приему витамина D, другие рекомендуют начинать прием прямо сейчас по 2000-6000 МЕ. Ранее говорилось о непоправимом вреде солнечных лучей, в связи с риском развития рака кожи, а сегодня говорят, что инсоляция необходима в небольших количествах. Поэтому не стоит бросаться в крайности — умеренность всегда была лучшей рекомендацией.

Врач-педиатр участковый

учреждения здравоохранения «5-я городская детская поликлиника»

Колесникова Юлия Николаевна

Смесь НутриМа лактамил для кормящих женщин

NutriMa Лактамил — сбалансированное дополнительное питание на молочной основе для повышения лактации у кормящих женщин.

Рекомендации по применению:

В период кормления грудью:

Помогает в установлении лактации (в том числе у женщин после кесарева сечения и преждевременных родов)
Увеличивает объём грудного молока (в периоды, сопровождающиеся снижением выработки молока: лактационные кризы, стресс, переутомление, недостаточное питание и диеты)
Улучшает состав грудного молока
Обеспечивает дополнительные потребности организма кормящей женщины в полноценном белке, энергии, омега-3 жирных кислотах, витаминах, макро- и микроэлементах и других важных нутриентах
Благоприятно влияет на организм женщины и способствует восстановлению после родов

NutriMa Лактамил с полноцельным составом для полноценного развития.

Особенности состава:

Пять в одном:

Уникальный комплекс лактогонных трав (фенхель, крапива, анис, тмин) — для увеличения объема грудного молока
Сывороточный протеин — для улучшения качества белка и легкого усвоения, насыщения организма незаменимыми аминокислотами и энергией, необходимыми для полноценной лактации
Омега-3 (DHA, EPA) — для формирования мозга и зрения плода
Пребиотики (инулин) — для улучшения пищеварения и профилактика запоров в послеродовом периоде
Витаминно-минеральный комплекс — для восстановления организма женщины после беременности и родов

Витамины:

Витамин Е — оказывает антиоксидантную защиту организма, способствует становлению жизненно важных функций у малыша
Витамин С — способствует восстановлению после родового оксидативного стресса, усвоению железа, улучшает антиоксидантную защиту малыша
Витамины группы В — способствуют нормальному развитию нервной системы
Витамин D — предотвращает возникновение рахита у ребенка

Макро- и микроэлементы:

Кальций и фосфор — оптимальное соотношение обеспечивает эффективное усвоение кальция, способствует полноценному формированию костной ткани ребенка, обеспечивает профилактику развития остеопороза у матери
Йод — обеспечивает профилактику дефицита йода у матери и способствует правильному формированию и становлению функций щитовидной железы у новорожденного ребенка

БЕЗ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

БЕЗ САХАРА

БЕЗ ГМО

Состав: сухое обезжиренное молоко, глюкозный сироп, сухая деминерализованная молочная сыворотка, сухое цельное молоко, растительные масла (соевое, подсолнечное высокоолеиновое), инулин, минеральные вещества (фосфат кальция, хлорид магния, хлорид натрия, цитрат калия, карбонат кальция, сульфат железа, сульфат цинка, сульфат меди, хлорид марганца, йодид калия, селенит натрия), экстракты фенхеля, крапивы, аниса, тмина, витамины (аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, никотинамид, D-пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, тиамина гидрохлорид, ретинола ацетат, D-биотин, филлохинон, холекальциферол, цианокобаламин), рыбий жир (источник докозагексаеновой DHA и эйкозапентаеновой EPA кислот), инозит, таурин, эмульгатор (соевый лецитин), антиокислитель (L-аскорбилпальмитат)

Пищевая ценность (в 200 мл готового продукта): белки — 7 г, жиры — 2,6 г, углеводы — 8 г 1 порция 200 мл — 156 ккал

Включайте в свой рацион 1-2 стакана напитка в день для полноценной лактации.

Способ приготовления:

В стакан налейте 170 мл кипяченой воды с температурой 40-45°С
Добавьте 4 столовых ложки сухого продукта (40г)
Перемешайте до полного растворения или взбейте блендером

Продукт может использоваться в качестве напитка или добавки в чай, какао, кашу и другие блюда

Условия хранения:

До вскрытия упаковки продукт храните при температуре 0 до 25°С и относительной влажности воздуха не более 75%.

После вскрытия упаковки продукт храните не более 3-хнедель в сухом прохладном месте, но не в холодильнике.

врач акушер-гинеколог Старостина Антонина Викторовна.

26 ноября 2019

Журнал «Здоровье семьи»

Для нормального становления лактации в первую очередь следует организовать кормление ребенка (кормление по требованию, без ночного перерыва, отсутствие сосок и пустышек, которые подавляют сосательный рефлекс малыша), правильно ухаживать за грудью, применять молокоотсос для стимуляции и повышения лактации, использовать по показаниям другие аксессуары для грудного вскармливания.

Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем. Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки) с обязательными ночными кормлениями. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5 — 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисломолочные продукты). Душ-массаж: после кормления ребёнка и сцеживания молока, грудную железу, которой кормили, облить горячей водой (45 градусов) из душа, одновременно проводя массаж круговыми движениями от соска к периферии и сверху вниз, при этом сцеживая молоко. Длительность 5-10 минут.

Процедуру проводить 2 раза для левой и 2 раза для правой грудной железы в течение дня. За 30 минут до кормления пить горячий чай с молоком.

Пить небольшими глотками в течение дня.

3 чайные ложки сухой крапивы заваривать 2 стаканами кипятка и настаивать 10-15 минут (свежую траву настаивают всего 2 минуты). Полученное питье должно быть использовано в течение дня.
Весьма эффективным средством, стимулирующим приход молока и помогающим увеличить лактацию, является настой грецких орехов, который готовится следующим образом: 0,5 стакана очищенных грецких орехов заваривать 0,5 л кипящего молока в термосе и настаивать 3-4 часа. Настой принимать по 1/3 стакана за 20 минут до каждого кормления, но не ежедневно, а через день.
Очень неплохо способствует лактации смесь: 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, 1 стакан грецких орехов. Все перемолоть и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Употреблять по 1 ст. ложке за 15-20 мин до кормления. Следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
Полезен зеленый чай с семенами укропа, листом малины, липы, душицы, мелиссы.

Обязательно нужно использовать специальные поливитаминные комплексы для беременных и кормящих женщин, которые также способствуют улучшению лактации. Они улучшат качество молока и увеличат его количество:

Чай Хипп для кормящих матерей.
Апилак по 0,01 под язык и рассасывать. Принимать 2-3 раза в день. Внимательно следить за реакцией ребенка! Возможна аллергия.
Витамин Е в капсулах по 0.1- 0.2 — 2 раза в день.
Аскорбиновая кислота (витамин С) до 1 г в сутки.
Пивные дрожжи — жидкие по 60 г 3 раза в сутки, сухие по 1 ч. л. 4 раза в день.
Пантотенат кальция по 1 таб. 3 раза в день.
Аспаркам по 1 таб. 3 раза в день

В Европейских странах для стимуляции лактации широко используются гомеопатические средства. Из множества гомеопатических препаратов для усиления лактации могут быть рекомендованы следующие средства: перед каждым кормлением ребенка (за 20 минут)\Уртика уренс 3 и Агнус кастус 3 попеременно и на ночь — Пульсатилла 6. Принимать по 5 крупинок до получения эффекта (от 3-х дней до 3-х недель). Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

Поделиться в соц.сетях

Какие витамины необходимы для беременных

Ответ однозначный – да. Однако есть люди, которые уверены, что в этом нет необходимости. Свое мнение они аргументируют приблизительно следующим образом: «Наши прабабушки не принимали таблетки и легко рожали по несколько детей». И это так, но давайте взглянем на ситуацию шире. Образ жизни современников в корне отличается от жизненного уклада наших предков. Это касается и физической нагрузки, и экологической обстановки, но прежде всего питания. Ведь именно из продуктов питания мы получаем большую часть необходимых для нашего здоровья витаминов и микроэлементов.

Свежий воздух, солнце, умеренный физический труд, экологически чистые овощи и фрукты, мясо и молоко без содержания антибиотиков и гормонов, а также отсутствие сахара, консервантов, красителей, полуфабрикатов, трансжиров. Не удивительно, что 50-70 лет назад женщины были более крепкими. К тому же не стоит забывать, что в те времена никто не вел статистику неблагоприятных исходов беременности и, тем более, не изучал их причины. Потому мы не можем с уверенностью утверждать, что несколько десятилетий назад женщины не испытывали потребность в дополнительной витаминной поддержке. Зато сегодня, благодаря доказательной медицине, у нас есть результаты исследований, которые свидетельствуют о важности витаминов и минералов для нормального развития малыша и здорового течения беременности.

С первых дней беременности на фоне гормональных перестроек многие биохимические процессы в организме будущей матери видоизменяются. Резко возрастает потребность в значимых витаминах и минералах. Правда это касается далеко не всех нутриентов, иначе смысла в специфических витаминно-минеральных комплексах для беременных не было бы. Тогда можно было бы просто принимать двойную дозу обычных поливитаминных препаратов. На самом деле, потребность в веществах возрастает непропорционально. И если для нормального развития плода беременной женщине необходимо в 2 раза больше витамина В9, то потребление йода необходимо увеличить лишь на 30%. Эти нюансы учитываются в составе комплексов для будущих мам.

Давайте рассмотрим разные группы витаминов и минералов, и узнаем о их роли в процессе вынашивания малыша.

Пожалуй, это самая важная для беременности группа витаминов. Особенно витамины B6, B9, B12. Все они играют существенную роль в развитии нервной системы ребенка, особенно в период эмбриогенеза (в первом триместре).

Витамин B6 участвует в производстве аминокислот, процессе кроветворения, формировании нервной трубки эмбриона.
Витамин B9 (фолиевая кислота) необходим для правильного развития мозга и периферической нервной системы плода, а также полноценного функционирования плаценты.
Витамин B12 тоже важен для плацентарного кровообращения (во втором и третьем триместрах), а также функции кроветворения и овуляции. Дефицит B12 бывает частой причиной нарушения овуляторной фазы цикла, что в свою очередь приводит к невозможности забеременеть.

Согласно исследованиям, нехватка одного или более витаминов данной группы может провоцировать грубые пороки развития плода, непроизвольное прерывание беременности, фетоплацентарную недостаточность и тяжелый токсикоз. Здесь стоит отметить, что немалый процент женщин в силу генетических особенностей может иметь сложности с усвоением синтетических форм данных витаминов. Это может выражаться в виде токсикоза, гестоза и различных проблем с плацентой. В этом случае им рекомендуется прием метилированных форм витаминов группы B.

Достаточное количество йода необходимо и для будущей мамы, и для ребенка. Без этого элемента нарушается работа щитовидной железы от которой зависит синтез гормонов, формирование скелета и ЦНС ребенка. Прием йода необходимо начинать с первых дней наступления беременности. Эта рекомендация особенно актуальна для проживающих на йоддефицитных территориях. Если жители приморских городов имеют возможность напитать организм йодом через вдыхаемый ими воздух, то у обитателей отдаленных от побережья территорий часто диагностируется дефицит йода.

В связке с йодом необходимо принимать селен, он играет важную роль в цикле трансформации гормонов щитовидной железы.

Кальций необходим будущему малышу не только для формирования скелета в третьем триместре, но и для правильного развития нервной и сердечно-сосудистой систем в первом и втором триместре, а также для роста мышечной ткани. Если беременная женщина употребляет недостаточное количество этого минерала, то включается механизм питания плода кальцием из материнского скелета. В таком случае у женщины может развиться дефицит с присущими ему симптомами – ломкость ногтей, выпадение волос, проблемная кожа, кариес, остеопороз.

Не стоит забывать, что для адекватного усвоения кальция материнским организмом и ребенком в утробе необходим витамин D. В зимне-весенний период мы, как правило, испытываем дефицит в нем. Потому беременной женщине необходим витамин D в форме добавки.

За обеспечение кислородом всех органов и тканей будущей матери и ребенка отвечает гемоглобин, который имеет прямо пропорциональную связь с поступающим в организм железом. Нехватка данного элемента может приводить к маточным кровотечениям и гипоксии плода. Также от железа зависит иммунитет ребенка. На протяжение всей беременности необходимо следить за уровнем гемоглобина, и поддерживать его при помощи препаратов с содержанием железа.

Дефицит цинка в первом триместре может иметь очень серьезные последствия для здоровья ребенка. Его нехватка ассоциируется с дефектами нервной трубки, что в результате приводит к порокам развития. На более поздних сроках беременности цинк необходим для нормального внутриутробного роста и набора веса, а также для формирования здоровой иммунной системы. Для беременной женщины дефицит цинка опасен возможными осложнениями родов – слабой родовой деятельностью, кровотечениями.

Данный витамин участвует во множестве биохимических процессов в организме. Для будущей мамы витамин C важен тем, что он является активным участником усвоения железа и метаболизма фолатов. Кроме того, выраженные антиоксидантные свойства витамина становятся своеобразным щитом для здоровья беременной женщины и ее малыша.

Витамин E также обладает антиоксидантными свойствами. Помимо этого, он участвует в энергетическом обмене и тканевом дыхании плода. Но в случае с витамином E очень важно не переборщить. Так как его переизбыток может негативно отразиться на развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

Витамин А так же важен для полноценного развития плода. Его достаточно в привычной для нас пище. Однако здесь возникает вопрос: а усваивается ли он? Ведь для этого необходимо присутствие в еде достаточного количества жиров, белков и витамина Е. А потому лучше подстраховаться при помощи добавки с содержанием данного витамина. При этом важно, чтобы в препарате Витамин А находился в форме каротиноидов.

0 отзывов

Витаминный комплекс для подготовки к зачатию ребенка, во время беременности и кормления

0 грн

2 495 грн

Нет на складе

Есть в наличии

Нет на складе

Ресурс 10 В корзину

При идеальных обстоятельствах ситуация должна выглядеть следующим образом. До начала планирования партнеры сдают анализ на уровень витаминов и микроэлементов, и по результатам покрывают дефициты соответствующими препаратами. Но идеальные ситуации складываются не всегда. А потому помните, что женщине желательно начать прием витаминов и минералов еще на этапе планирования. Для этой цели лучше выбрать препарат надежного производителя. Например, немецкий ортомолекулярный витаминный комплекс для беременных – Orthomol Natal.

Также важно периодически контролировать уровень нутриентов в крови на протяжении всего срока. И не забывайте о витаминно-минеральной поддержке кормящей мамы, ведь в период лактации организм женщины расходует большое количество внутренних ресурсов.

Желаем вам легкой и счастливой беременности! Будьте здоровы!

Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты

Питание кормящей мамы после родов

Качественное питание способствует поддержанию длительной и качественной лактации. Если Вы кормите грудью, то, конечно, нужно позаботиться питании, поддерживающем:

баланс витаминов и минеральных веществ;
баланс белков, жиров и углеводов;
достаточный уровень энергии в такой ответственный и энергозатратный период жизни женщины.

Рацион питания кормящей мамы

Первая неделя является самой ответственной для мамы и малыша – ребенок еще только адаптируется к самостоятельной жизни вне чрева матери. В эту неделю кормящей маме следует снизить, а лучше и вовсе исключить потребление молока, которое не помогает, как это принято считать, увеличению лактации. Установлено, что молоко провоцирует дисфункции ЖКТ у матери и ребенка, а также может стать провокатором аллергических реакций у малыша. Не рекомендуется в первую неделю пить соки и морсы, крепкие чай и кофе, есть орехи.

После первой недели рацион питания расширяется с сохранением разумной аккуратности в потреблении продуктов с высоким аллергенным потенциалом. Питание кормящей мамы по месяцам не регламентировано, но главная нагрузка на кормящую женщину приходится на первое полугодие жизни малыша. До 4-6 месяцев грудное молоко является главным и часто единственным питанием ребенка.

Женщине требуется порядка 500 дополнительных килокалорий к суточному рациону который она потребляла до родов (обычно это – 1800-2200 ккал в сутки), то есть питательная ценность суточного рациона должна варьировать между 2300 – 2700 килокалориями.

Питание должно быть разнообразным, сбалансированным и, по возможности, исключать и уж точно минимизировать продукты с высоким аллергенным потенциалом – орехи, крепкие бульоны, чай и кофе. Рекомендуется снизить потребление продуктов, провоцирующих газообразование, например, горох и фасоль.

Следует следить за тем, чтобы мясо, яйца, молоко, рыба были тщательно обработаны термически, не стоит есть суши и сырые яйца в период кормления грудью. Необходимо пить достаточное количество воды. Однако во всем следует соблюдать меру, следите за мочеиспусканием и не пейте много воды на ночь. Стоит ограничить потребление сахара, соли и специй.

И еще раз про молоко – вот его и на более поздних сроках грудного вскармливания стоит лучше заменять на кисломолочные продуты, которые более приемлемы для пищеварения ребенка.

Очень важно и это не пустые слова! Избегайте стрессов и старайтесь поддерживать разумную физическую активность.

Сбалансированным и полноценным питанием ВОЗ называет следующий рацион питания:

Cвежее или свежемороженое красное мясо (говядина, телятина, баранина и пр.) – минимум 2 раза в неделю;
Cвежая или свежемороженая рыба – дважды в неделю;
Ежедневное употребление молочных и кисломолочных продуктов;
Яйца — минимум 2 раза в неделю;
Мясо птицы – не реже 2-3 раз в неделю;
Не менее 5 видов фруктов и овощей ежедневно;
Сливочное и растительное масло – ежедневно;
Объем углеводной (хлеб, сдоба, макароны, картофель и пр.) пищи – не более половины всего дневного рациона.

Витамины для кормящей мамы

Установлено, что содержание витаминов и минералов в организме корящей матери на 20-30%, а по некоторым компонентам на 50-60% ниже нормы. Посоветуйтесь со своим врачом по вопросу выбора хорошей витаминно-минеральной добавки и специализированных продуктов питания на период кормления.

Потребности в витаминах и минеральных веществах для женщин в период кормления ребенка*

Показатели в сутки	Кормящие
Витамины
Витамин С, мг	120
Витамин В1, мг	1,8
Витамин В2, мг	2,1
Витамин В6, мг	2,5
Никотиновая кислота, мг	23
Витамин В12, мкг	3,5
Фолиевая кислота, мкг	500
Витамин А, мкг, рет. экв.	1300
Пантотеновая кислота, мг	7
Витамин Е, мг ток. экв	19
Витамин D, мкг	12,5
Минеральные вещества
Кальций, мг	1400
Фосфор, мг	1000
Магний, мг	450
Железо, мг	18
Цинк, мг	15
Йод, мкг	290
Медь, мг	1,4
Марганец, мг	2,8
Селен,мг	65

*Карманные рекомендации по педиатрии, под редакцией д.м.н., проф. Т.Н.Захаровой, 2019

Если женщина имеет вредные привычки (курение, алкоголь), то обязательно ей рекомендуется принимать витамины.

Очень интересно, что современная доказательная медицина не нашла подтверждения некоторым советам наших бабушек и мам, а именно:

Пить много молока для увеличения лактации – не подтверждена прямая зависимость количества грудного молока от объема выпитого молока.
Есть за двоих – за себя и за малыша. На самом деле природа настолько мудрая, что она регулирует питательную ценность грудного молока под потребности ребенка каждой женщины.

Режим питания кормящей мамы

Рекомендуется есть 5 — 6 раз в день – 3 главных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 полезных перекуса.

Правильное питание кормящей мамы

Праздники – это повод для застолья. О чем стоит помнить кормящей маме в праздники?

Совершенно новый продукт или блюдо из него – лучше не пробовать.
Не более одного бокала сухого вина за праздничный день, за праздничным столом пейте побольше простой воды.
Не забудьте сцеживаться вовремя.
Если у ребенка нет колик, то есть можно все, ну или почти все, если вам знакомы все продукты.
Если ребенок мучается коликами, советуем исключить сметану, майонез, острые, маринованные, жирные блюда, виноград, сладкие газированные напитки.
Если у малыша есть склонность к высыпаниям, исключите тропические фрукты, клубнику, малину, красную икру, рыбу, морепродукты, копчености.

преимуществ приема витамина Е во время грудного вскармливания

Дополнительное количество витамина Е во время грудного вскармливания может быть необходимо для защиты вашего новорожденного и содействия его здоровому развитию.

Кредит изображения: Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Питательные вещества, которые вы потребляете во время грудного вскармливания, будут поступать к вашему ребенку, когда он кормит грудью. Первая пища, которую ест ваш ребенок, называется молозивом и богата витамином Е, говорят Виктор Р. Приди и Рональд Росс Уотсон, авторы «Энциклопедии витамина Е.«По мере того, как ваш ребенок подрастет, ему необходимо будет продолжать получать здоровую дозу витамина E через грудное молоко. Витамин E предлагает вашему ребенку несколько преимуществ, и может потребоваться прием дополнительных добавок для укрепления здоровья и благополучия вашего малыша. ед.

Помогает предотвратить анемию

Витамин Е помогает предотвратить анемию.

Кредит изображения: areeya_ann / iStock / Getty Images

Витамин Е — важное питательное вещество, которое может помочь предотвратить развитие анемии у вашего ребенка после его рождения, — говорит Ян Риордан, автор книги «Грудное вскармливание и лактация человека».«Анемия — это уменьшение количества красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу вашего ребенка. Развитие анемии может вызвать крайнюю усталость, а также нагрузить внутренние органы вашего ребенка, сообщает Kids Health. Если в вашем организме мало витамина Е, это будет Вашему ребенку труднее получить то количество, которое ему необходимо для предотвращения анемии. В некоторых случаях прием дополнительного витамина Е может повысить ваш уровень настолько, чтобы ваш ребенок получил то, что ему нужно.

Защищает глаза и легкие

Витамин Е считается антиоксидантом и помогает защитить глаза и легкие.

Кредит изображения: RyanKing999 / iStock / Getty Images

Витамин Е считается антиоксидантом, говорит Риордан, и достаточный его уровень может помочь защитить вашего ребенка от повреждений сетчатки и легких. По словам Мэри Трейнен Мослен и Чарльза В. Смита, авторов книги «Свободно-радикальные механизмы повреждения тканей», низкий уровень витамина Е может ограничивать поступление кислорода в сетчатку и легкие, что может привести к травмам, если проблема не в ней. диагностирован и пролечен. Если вы кормите грудью и у вас очень низкий уровень витамина Е, ваш ребенок может не получать достаточно того, что ему нужно, чтобы его сетчатка и легкие получали достаточное количество.Прием пищевых добавок может помочь вам повысить уровень их содержания, чтобы кормящий ребенок получил то, что ему нужно. Ваш врач может также порекомендовать добавить в свой рацион продукты, богатые витамином Е, такие как орехи и ореховые масла.

Витамин Е поможет защитить мышцы вашего ребенка.

Изображение предоставлено: jonathanfilskov-photography / iStock / Getty Images

По словам Эйлин Бехан, автора книги «Хорошо питайтесь, худейте во время грудного вскармливания», витамин Е помогает защитить мышцы, сердечно-сосудистую систему и нервы вашего ребенка.Витамин Е необходим для правильного обмена веществ, и если ваш ребенок испытывает дефицит, он испытывает слабость или дегенерацию растущих мышц. Вам может потребоваться дополнительный прием витамина Е, который вы получаете с пищей, если ваш ребенок постоянно испытывает трудности с ростом или кажется слабым или уставшим. Увеличение количества потребляемого витамина Е может способствовать здоровому развитию мышц вашего ребенка.

16 Дородовое и послеродовое использование витамина E

Мы все слышали о волшебстве, которое витамин E может воздействовать на нашу кожу — от борьбы с сухостью до предотвращения морщин.Но это еще не все. Витамин Е, который является мощным жирорастворимым антиоксидантом, борется с токсинами, омолаживая не только вашу кожу, но и ваше здоровье. Это питательное вещество особенно полезно беременным и молодым мамам.

Витамин Е содержится в оливковом масле, кокосовом масле, авокадо, орехах, семенах подсолнечника, цельной пшенице и овощах. Питательное вещество — независимо от того, едите ли вы его или принимаете в качестве добавки — служит иммуностимулятором, регулирует уровень сахара в крови, способствует хорошему кровообращению и здоровью сердца и даже защищает зрение.

Само собой разумеется, что беременные или только что родившие женщины могут много выиграть от здоровой и питательной диеты. Но, в частности, витамин Е может творить чудеса в поддержании здоровья во время беременности и после нее. Он даже может помочь восстановиться после родов. Обратите внимание, что рекомендуемая суточная доза составляет 15 мг для беременных женщин и 19 мг для кормящих мам, и что предпочтительнее принимать витамин Е в его естественной форме (в продуктах питания и маслах), особенно во время беременности или кормления грудью.Местное применение обычно считается безопасным, но придерживайтесь рекомендуемой суточной дозы и обязательно поговорите со своим врачом.

А пока мы даем вам немного праймера по витамину Е, чтобы вы воодушевились. Вот 16 способов использования антиоксиданта во время и после беременности.

1. Нанесите на живот и бедра масло, богатое витамином Е, например кокосовое масло. Он добавит влаге и эластичности вашей коже, а также поможет предотвратить появление растяжек или уменьшить их количество.

2.Добавьте витамин Е в свой режим ухода за кожей, чтобы бороться с прыщами и экземой, связанными с беременностью. Кроме того, вы можете заменить свои текущие продукты маслом с витамином E или приготовить собственную смесь масла с витамином E и эфирного масла лаванды, чтобы успокоить любые воспаления и покраснения, связанные с высыпаниями на коже, связанными с беременностью.

3. Ешьте салат на обед? Выберите заправку на основе оливкового масла и добавьте авокадо, чтобы улучшить мышечную силу и снять усталость. Витамин E улучшает кровообращение, что может дать вам больше энергии в последние несколько месяцев беременности.

4. Добавьте семена подсолнечника в утренний йогурт или съешьте горсть миндаля в полдник, поскольку некоторые эксперты утверждают, что витамин Е может предотвратить преэклампсию.

5. Помассируйте лицо маслом с витамином Е, чтобы избавиться от маски для беременных — обесцвечивания кожи, которое часто происходит во время беременности, когда наблюдается всплеск эстрогена, который стимулирует избыточное производство меланина (гиперпигментация). Поскольку ваша кожа восстанавливается за ночь, лучше наносить ее перед сном, а утром ополаскивать.

6. Приготовьте миндальное масло для утренних тостов или обжарьте овощи, такие как шпинат, в 1 столовой ложке подсолнечного масла на обед, чтобы предотвратить гестационный диабет. Было доказано, что при приеме в достаточном количестве масло витамина Е помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

7. Хотя лучший способ справиться с обезвоживанием кожи — это пить воду, добавление масла с витамином Е в повседневный уход за кожей может помочь восстановить и увлажнить кожу на протяжении всей беременности.

8. Если вы склонны к сухости кожи, это будет еще больше, когда и если вы кормите грудью.Поэтому обязательно пейте больше воды и продолжайте наносить масло с витамином Е на лицо после родов, чтобы удерживать влагу.

9. Если вы беременны или кормите грудью и не хотите использовать химические вещества в очищающем средстве для лица, нанесите несколько капель масла витамина Е на ватный диск, чтобы стереть грязь и загрязнения с лица. Он очистит ваше лицо, без токсичных ингредиентов, и сохранят масляный баланс вашей кожи — идеально подходит для мам с сухой кожей.

10. Если вы родили через кесарево сечение, аккуратно помассируйте шрам маслом с витамином Е, чтобы он быстрее исчез.Масло может укрепить подкладку клеток вашей кожи, восстанавливать и лечить поврежденную кожу.

11. Делайте массаж промежности с кокосовым маслом или маслом с витамином Е. Исследования показали, что он может снизить частоту слезотечения во время родов.

12. Устали от послеродовых волос? Ваша кожа головы сухая, а волосы редеют, ломаются и выпадают. Витамин Е приходит на помощь. Помассируйте кожу головы и волосы смесью масла витамина Е и оливкового масла и оставьте на 30 минут. Он не только создаст впечатление более здоровых и блестящих волос, но и увлажнит кожу головы и будет способствовать росту волос.Верно! Витамин Е кондиционирует волосы и восстанавливает поврежденные фолликулы, эффективно способствуя здоровому росту волос.

13. При приготовлении выпечки используйте миндальную муку вместо обычной муки. Витамин Е, который содержится в различных орехах, может помочь уменьшить боль и потерю крови, которые многие женщины испытывают в течение нескольких дней после родов.

14. Съешьте всю листовую зелень (особенно шпинат, поскольку он не такой крестоцветный, как капуста) и передайте своему малышу диетический витамин Е.Витамин Е передается через молозиво и зрелое молоко и может укрепить иммунную систему ребенка.

15. После родов вы должны выполнять упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна, но также может быть полезно легкое нанесение масла витамина Е на половые губы. В основном, он может увлажнять и успокаивать кожу, которая осталась сухой и раздраженной после родов. Если у вас была слеза, спросите своего врача, когда вы можете начать массировать эту область. Наконец, не переусердствуйте и делайте это только в том случае, если вы испытываете боль из-за сухости: слишком много масла витамина E может вызвать дисбаланс и рост бактерий, особенно для тех, кто уже предрасположен к дрожжевым инфекциям.

16. Если вы прошли отметку в 6 недель и планируете заняться сексом, масло с витамином Е — отличная натуральная смазка.

Источник токоферола может повлиять на профиль витамина Е в грудном молоке, говорится в исследовании

«Это первое, насколько нам известно, исследование, описывающее влияние различных источников дополнительного альфа-токоферола на профиль альфа-токоферола грудного молока», исследователи написали в своем отчете , опубликованном в журнале The Journal of Nutrition .

Хотя альфа-токоферол, полученный из растительных источников, таких как темно-зеленые листовые овощи, орехи или семена, содержит только один естественный стереоизомер RRR-альфа-токоферол, исследователи утверждали, что в большинстве пищевых добавок используется синтетический альфа-токоферол (известный как все- рац-токоферол), которые включают восемь возможных стереоизомеров альфа-токоферола.

Различия, обнаруженные исследователями в распределении стереоизомеров в образцах грудного молока, могут повлиять на развитие нервной системы ребенка, особенно с учетом того, что 95% женщин детородного возраста в США не соответствуют текущим расчетным средним потребностям в 12 мг альфа-токоферола. в сутки, по данным NHANES.

Дизайн исследования

Исследователи собрали образцы молока и крови у 89 американских матерей в возрасте от 19 до 40 с ИМТ 30 и ниже. в начале исследования, кормила непрерывно и планировала продолжать грудное вскармливание в течение шести недель.

Участники были частью зонтичного исследования, посвященного добавкам лютеина, DHA и альфа-токоферола.

Для этого конкретного исследования участников случайным образом распределили в одну из трех групп и попросили принимать по две капсулы исследования в день утром во время еды в течение шести недель.Возможными добавками были 45,5 мг all-rac-альфа-токоферола, смесь 22,8 мг all-rac-альфа-токоферола и 20,1 мг RRR-альфа-токоферола, или 40,2 мг токоферола только RRR-альфа.

Участники предоставили образец грудного молока и крови перед началом периода приема добавок для исходных измерений, а затем еще раз в конце шестинедельного периода.

Результаты

Источник токоферола не влиял по-разному на альфа-токоферол молока или плазмы, но он действительно влиял на распределение стереоизомера альфа-токоферола как в молоке, так и в плазме.

«Мы считаем [это] важным, потому что молоко потенциально служит единственным источником альфа-токоферола для развивающихся младенцев», — заявили исследователи . «Это может повлиять на функциональный статус альфа-токоферола у младенцев, находящихся на грудном вскармливании, учитывая установленные различия в биодоступности [различных] стереоизомеров ».

В этом исследовании исследователи обнаружили, что добавка только RRR-альфа-токоферола уменьшала процент стереоизомеров, не относящихся к RRR, тогда как добавка all-rac-альфа-токоферола увеличивала стереоизомеры не-RRR-альфа-токоферола в молоке.

Пределы исследовательского исследования включали 10-дневный период вымывания, который потенциально недостаточно длительный для анализа альфа-токоферола. Кроме того, не измерялись уровни холестерина и триглицеридов, а это означает, что участников с гиперлипидемией невозможно было идентифицировать.

«Гиперлипидемия снижает поглощение вновь абсорбированного альфа-токоферола в плазме и приводит к медленному обмену», — пишут исследователи , но в целом «эти результаты подтверждают необходимость дальнейших исследований воздействия молока. Профиль стереоизомера альфа-токоферола на здоровье и развитие младенцев.»

Источник: The Journal of Nutrition
Опубликовано в Интернете перед печатью, doi: 10.3945 / jn.116.245134
Добавка с RRR- или all-rac-токоферолом по-разному влияет на профиль стереоизомера α-токоферола в молоке и плазме кормящих женщин
Авторы: Shahank Gaur, et al.

Влияние добавок витамина Е для матери на концентрацию α-токоферола в молозиве

https://doi.org/10.1016/j.jped.2016.03.007Получить права и содержание

Реферат

Цель

Оценить эффект материнских добавок с витамином Е на концентрацию α-токоферола в молозиве и его поставку новорожденному.

Метод

В этом рандомизированном клиническом исследовании приняли участие 99 здоровых взрослых беременных женщин; из них 39 были отнесены к контрольной группе и 60 к группе добавок. После ночного голодания было собрано 5 мл крови и 2 мл молозива. После первого отбора проб (0 часов молока) группа с добавлением добавок получила 400 МЕ дополнительного витамина Е. Еще одна аликвота молока объемом 2 мл была собрана в обеих группах через 24 часа после добавления (24 часа молока). Образцы анализировали методом высокоэффективной жидкостной хроматографии.Содержание α-токоферола, обеспечиваемое молозивом, было рассчитано с учетом суточного потребления 396 мл молока и сравнения полученного значения с рекомендуемой суточной дозой для младенцев в возрасте 0–6 месяцев (4 мг / день).

Результаты

Начальная средняя концентрация α-токоферола в молозиве составляла 1509,3 ± 793,7 мкг / дл в контрольной группе и 1452,9 ± 808,6 мкг / дл в группе, получавшей добавки. Через 24 часа средняя концентрация альфа-токоферола составила 1650,6 ± 968,7 мкг / дл в контрольной группе ( p > 0.05) и 2346,9 ± 1203,2 мкг / дл в группе, получавшей добавки ( p <0,001), увеличивая поступление витамина E к новорожденному до 9,3 мг / день. Первоначально 18 женщин в группе, принимавшей добавки, получали содержание α-токоферола в молозиве ниже 4 мг / день; после приема только шесть продолжали давать меньше рекомендованного количества.

Заключение

Добавка витамина Е для матери увеличивает снабжение ребенка этим витамином, обеспечивая более чем вдвое рекомендуемую суточную дозу.

Resumo

Objetivo

Avaliar o efeito da suplementação materna com vitamina E sobre a contração de α-tocoferol no colostro e o fornecimento desta para o recém-nascido.

Método

O estudo clínico randomizado foi realizado com 99 parturientes adultas e saudáveis, sendo 39 alocadas no grupo controle e 60 no grupo suplementado. Após jejum noturno, foram coletadas 5 мл de sangue e 2 ml de colostro das parturientes. Предлагает большую колету (продолжительность 0 часов), или группу дополнительных продуктов, получаемую за дополнительную плату, в размере 400 UI от витамина E.Foi realizada nova coleta de 2 mL de colostro, em ambos os grupos, 24 часа после добавления (leite 24 часа). В качестве амосты для анализа по Cromatografia Líquida de Alta Eficiência. Квантидад-де-токоферол, предназначенный для использования в колостроении, для рассмотрения вопроса о потреблении воды в 396 мл и сравнении с ингредиентами, содержащимися в рационе, рекомендованном для употребления в течение 6 месяцев (4 мг / диам).

Результаты

Концентрация начального средства α-токоферола без колостро 1509,3 ± 793,7 мкг / дл без контроля группы 1452,9 ± 808,6 мкг / дл без добавок группы.Содержит 24 часа концентрации α-токоферола без группы, контролируемой для 1650,6 ± 968,7 мкг / дл (p> 0,05), без добавления группы в концентрацию средства для 2346,9 ± 1203,2 мкг / дл (p <0,001), необходимо усвоить oferta de vitamina E para o recém-nascido para 9,3 мг / диам. Inicialmente 18 Mulheres do grupo suplementado forneciam valores inferiores a 4 mg / dia de α-tocoferol em seu colostro, após suplementação apenas 6 Continental, fornecer quantidade inferior ao recomendado.

Заключение

A suplementação materna com vitamina E promove o aumento do fornecimento da vitamina para o recém-nascido, fornecendo mais do que o dobroda Ingestão Diária Recomendada.

Ключевые слова

Добавки для беременных

Витамин E

Альфа-токоферол

Потребности в питании

Новорожденный

Человеческое молозиво

Palavras-chave

Suplementaçional 9 -000300030003

Nutrition

Recém-nascido

Colostro humano

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Цитирующие статьи

Концентрация витамина Е в грудном молоке и связанные факторы: обзор литературы

https://doi.org/10.1016/j.jped.2014.04.006 Получить права и содержание

Аннотация

Цель

Для систематизации информации о концентрации витамина Е в грудном молоке и переменных, связанных с этим составом, с целью выявления возможных причин дефицита, поддерживающих стратегии по его профилактике у женщин и младенцев в послеродовом периоде.

Источник

Была проведена оценка исследований, опубликованных между 2004 и 2014 годами, в которых анализировался уровень альфа-токоферола в грудном молоке здоровых женщин с помощью высокоэффективной жидкостной хроматографии. Ключевыми словами были «витамин E», «альфа-токоферол», «молоко, человек», «лактация» и их эквиваленты на португальском языке в BIREME, CAPES, PubMed, SciELO, ISI Web of Knowledge, HighWire Press, Ingenta, и Бразильская цифровая библиотека диссертаций и баз данных диссертаций.

Краткое изложение результатов

Из 41 найденной публикации по этой теме были отобраны 25, полный текст которых был доступен и удовлетворял критериям включения.Концентрации альфа-токоферола, обнаруженные в молоке, были одинаковыми в большинстве изученных популяций. Было показано, что переменная фаза лактации влияет на содержание витамина Е в молоке, которое снижается до появления зрелого молока. Равенство материнских переменных, антропометрический статус питания, социально-экономический статус и обычное питание не влияли на уровни альфа-токоферола в молоке. Однако влияние переменных возраста матери, гестационного возраста, биохимического нутритивного статуса в альфа-токофероле и добавок витамина Е для матери привело к противоречивым результатам в литературе.

Заключение

Концентрация альфа-токоферола в молоке снижается во время лактации, пока не появится зрелое молоко. Чтобы подтвердить влияние некоторых показателей матери и ребенка на содержание витамина Е в молоке, необходимы дальнейшие исследования с адекватным дизайном.

Resumo Objetivo

Sistematizar informações Sobre concentração де VitaminA E нет Лейте Humano е variáveis associadas Essa composição, FIM де encontrar possíveis causas де deficiência, subsidiando estratégias пункт prevenção Деста ет родильниц е lactentes.

Fonte dos dados

Foram avaliados estudos publicados entre 2004 e 2014 queterminaram o alfa-tocoferol no leite humano de mulheres saudáveis por Cromatografia Líquida de Alta Eficiência. Os descritores utilizados foram «leite humano», «alfa-tocoferol», «vitamina E», «lactação» и другие эквиваленты em inglês, nas base de dados BIREME, Periódicos CAPES, WebMed , SciELO , Knowledge , HighWire Press , Ingenta e Biblioteca Digital Brasileira de Teses e Dissertações.

Síntese dos dados

Das 41 publicações encontradas sobre a temática, 25 foram selecionadas, porpossuirem texto complete disponível e se encaixarem nos critérios de inclusão. В качестве концентратов encontradas de alfa-tocoferol no leite foram semelhantes na maioria das populações estudadas. Вариант fase de lactação mostrou influenciar o context dessa vitamina no leite, que vai sendo reduzido até o leite maduro. Как различные матерны паридаде, питательные антропометрические, condição socialeconômica e ingestão dietética привычный parecem não afetar os níveis de alfa-tocoferol no leite.Entretanto, влияние различных вариантов idade materna, idade gestacional, estado nutricional bioquímico em alfa-tocoferol e suplementação materna com vitamina E Possui resultados conflitantes na literatura.

Заключение

Концентрация альфа-токоферола no leite diminui durante a lactação, até chegar ao leite maduro. Для подтверждения влияния различных вариантов матерны е да крикана собре а витамина E do leite ainda são needários mais estudos, com desenho адекватно.

Ключевые слова

Витамин E

Альфа-токоферол

Грудное молоко

Лактация

Новорожденный

Palavras-chave

Vitamina E

Alfa-tocoferolasco

a Leite human Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Ссылки на статьи

Послеродовые витамины при грудном вскармливании | InfantRisk Center

В течение многих десятилетий витамины для беременных были доступны и рекомендованы поставщиками. Беременность — это время интенсивных физиологических изменений как для матери, так и для ребенка, и необходимы соответствующие добавки различных витаминов и минералов. Но теперь на рынке появилось что-то новенькое — витамина послеродового !

Послеродовые витаминные и минеральные добавки (которые в дальнейшем мы будем называть «послеродовыми добавками») были недавно введены для кормящих женщин.Как и во время беременности, полноценное питание в послеродовой период имеет решающее значение для обеспечения оптимального здоровья матери и ребенка. Кормящие матери восстанавливаются после беременности и родов и производят молоко для своего новорожденного — два невероятно сложных физиологических процесса. Грудное молоко обеспечивает полноценное питание младенца и состоит из белков, липидов, углеводов и всех необходимых витаминов и минералов. В идеале кормящие матери должны получать большую часть необходимых им витаминов и минералов, соблюдая сбалансированную, разнообразную и питательную диету.Тем не менее, матери могут извлечь выгоду из добавок некоторых различных компонентов, которые выделяются в их грудное молоко. Есть несколько факторов, о которых следует знать кормящим матерям, прежде чем решать, подходят ли им послеродовые добавки.

Потребность в питательных веществах во время беременности и кормления грудью

Потребности в питательных веществах некоторых основных основных питательных веществ для беременных и кормящих женщин изложены ниже.

Витамин А

Витамин А необходим для зрения, иммунной функции и правильной клеточной дифференциации и передачи сигналов.¹ Рекомендуемая доза витамина А для кормящих женщин в возрасте 19-50 лет составляет 1300 мкг , что значительно выше рекомендуемой дозы для беременных, которая составляет 770 мкг. ² ^{Это необходимо для компенсации относительно большого количества витамина А, выделяемого с грудным молоком.}

Витамин E

Витамин Е — важный антиоксидант. ³ Рекомендуемая доза витамина Е для кормящих женщин в возрасте от 14 до 50 лет составляет 19 мг, по сравнению с 15 мг для беременных.² ^{Подобно витамину А, это повышенное требование должно компенсировать витамин Е, который выделяется с грудным молоком.}

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимый витамин, необходимый для правильного усвоения кальция и минерализации костей. Грудное молоко содержит недостаточный уровень витамина D, и всем младенцам требуются добавки для обеспечения надлежащей минерализации костей. Это особенно важно для женщин с темной кожей, тех, кто живет в местах с небольшим количеством солнечного света, и тех, у кого диагностирован дефицит витамина D.Концентрация витамина D в грудном молоке не реагирует пропорционально увеличению потребления матерью, и существуют противоречивые данные о влиянии добавок со стороны матери на уровни витамина D у младенцев, находящихся на грудном вскармливании. ⁴ В настоящее время рекомендуемая доза витамина D для беременных и кормящих женщин такая же, как и для небеременных / не кормящих, — 600 МЕ, или 15 мкг. ²

Витамин К

Витамин К необходим для улучшения свертывания крови.Подобно витамину D, грудное молоко содержит недостаточный уровень витамина К для младенцев. Таким образом, всем новорожденным делают инъекцию витамина К при рождении, чтобы предотвратить кровотечение. Кормящим матерям не требуется дополнительных добавок витамина К — рекомендуемое количество с пищей как для кормящих, так и для беременных женщин в возрасте 19-50 лет составляет 90 мкг. ²

Витамин C

Витамин C отвечает за синтез коллагена и необходим для правильного заживления ран.⁵ Витамин С также секретируется с грудным молоком, поэтому кормящим женщинам рекомендуется более высокое потребление пищи, чтобы восполнить эту потерю. Рекомендуемая доза для кормящих женщин в возрасте 19-50 лет составляет 120 мг , а для беременных — 85 мг. ²

Кальций

Рекомендуемая суточная доза кальция для кормящих матерей такая же, как и для беременных и небеременных женщин — 1000 мг. ² Во время беременности доступность кальция в организме увеличивается за счет увеличения абсорбции кальция из пищи, увеличения мобилизации из костей и уменьшения потери кальция через почки. Эти изменения сохраняются во время кормления грудью. Повышенная мобилизация кальция из костей приводит к временной потере костной массы во время беременности и кормления грудью, однако эта потеря восстанавливается после прекращения лактации. ⁶

Утюг

Рекомендуемое количество железа с пищей для кормящих женщин в возрасте 19-50 лет составляет 9 мг , что меньше рекомендуемого количества железа для беременных (27 мг) и небеременных женщин (18 мг) .² Это связано с лактационной аменореей, временным периодом, когда женщина в послеродовом периоде кормит грудью, а не менструирует, что снижает потерю железа. Для женщин, у которых наблюдается чрезмерная кровопотеря во время родов или послеродовое кровотечение, железодефицитная анемия в послеродовой период является чрезвычайно распространенным явлением. Прием пероральных добавок железа в послеродовой период может помочь восстановить эти потери и восстановить запасы железа. ⁷ Матери, у которых была чрезмерная кровопотеря, должны поговорить со своим врачом об оценке статуса железа (проверка уровня ферритина в сыворотке) во время послеродового визита.

Йод

Йод — это минерал, необходимый для правильного производства гормона щитовидной железы, который имеет решающее значение для развития мозга развивающегося плода. Рекомендуемое количество йода для кормящих женщин составляет 290 мкг , что выше рекомендованного количества для беременных (220 мкг) и небеременных женщин, готовящихся к беременности (150 мкг) . ²

Фолиевая кислота

Нервная трубка является эмбриональным предшественником центральной нервной системы, которая состоит из головного и спинного мозга.Рабочая группа профилактических служб США рекомендует ежедневно принимать фолиевую кислоту еще до зачатия, чтобы снизить вероятность дефекта нервной трубки плода. ⁸ Рекомендуемое количество фолиевой кислоты для кормящих женщин составляет 500 мкг , тогда как рекомендуемое количество для беременных составляет 600 мкг . ²

Витамин B12

Витамин B12 играет важную роль в неврологическом развитии младенцев.У младенцев кормящих матерей с дефицитом витамина B12 может развиться анемия или неврологические нарушения. ⁴ Уровень витамина B12 снижается в грудном молоке матерей, которые придерживаются веганской диеты или других ограничительных диет, исключающих мясо, курицу, рыбу или молочные продукты. Точно так же уровень витамина B12 может быть снижен у матерей с пернициозной анемией, аутоиммунным заболеванием, ограничивающим всасывание витамина B12, и у матерей, перенесших операцию обходного желудочного анастомоза. Для женщин с такими уникальными потребностями особенно важно принимать добавки витамина B12 во время кормления грудью.Существует мало исследований о влиянии перорального приема витамина B12 во время лактации, однако рекомендуемое количество витамина B12 с пищей для кормящих женщин составляет 2,8 мкг . ²

Цинк

Рекомендуемая доза цинка для кормящих женщин составляет 12 мг и 11 мг для беременных. ² Это компенсирует цинк, который выделяется с грудным молоком.

Селен

Рекомендуемая доза селена для кормящих женщин составляет 70 мкг и 60 мкг для беременных.Это необходимо для компенсации селена, выделяемого с грудным молоком.

Омега-3

Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ДЦПНЖК), особенно докозагексаеновая кислота (ДГК), важны для правильного развития мозга и сетчатки. ⁹ Было показано, что потребление матерью омега-3 ДЦПНЖК с рыбой увеличивает концентрацию омега-3 ДЦПНЖК в грудном молоке. ¹⁰ Однако следует избегать определенных видов, которые могут иметь высокий уровень ртути, поскольку они вредны для развивающейся нервной системы.¹¹ В настоящее время недостаточно исследований по добавлению омега-3 во время грудного вскармливания и его последующему влиянию на когнитивное развитие младенцев. Рекомендуемая доза омега-3 ДЦПНЖК для кормящих женщин составляет 200 мг в день или 8-12 унций морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю (сом, лосось, креветки, тилапия). ²

Расщепление питательных веществ для обычных послеродовых добавок

Потребности в питательных веществах для кормящих матерей уникальны.Однако есть большие различия между послеродовыми добавками, которые есть на рынке. Решая, какая добавка будет для вас наиболее полезной, важно учитывать свою обычную диету и потребности. Если возможно, работа с диетологом поможет женщинам выявить пробелы в питании. В следующей таблице показаны примеры различного состава питательных веществ в послеродовых добавках по сравнению с рекомендованными диетическими рекомендациями, изложенными выше.

Таблица 1: Составы послеродовых добавок vs.Рекомендуемые диетические рекомендации

Вышеуказанные значения были получены от Nature Made Postnatal Multivitamin + 200 мг DHA (пример послеродовой добавки A), Ritual Postnatal Vitamin (Postnatal Supplement Example B) и MegaFood Baby & Me 2 Postnatal Multivitamin (послеродовая добавка, пример C). Составы составлены в июле 2021 года.

Послеродовые и пренатальные витаминно-минеральные добавки

Обычно женщинам рекомендуют продолжать принимать пренатальные добавки в послеродовой период.Хотя это может быть подходящим для определенных питательных веществ, это может быть неуместным (слишком много или слишком мало) для других питательных веществ. Например, средняя пренатальная добавка не обеспечивает адекватных уровней витаминов A, E или C для удовлетворения рекомендованных суточных потребностей кормящих женщин и может обеспечить слишком много железа для матери, запасы железа которой восстановились после родов. В следующей таблице приведены примеры содержания питательных веществ в различных пренатальных и послеродовых добавках.

T способ 2: Составы различных пренатальных добавок по сравнению с послеродовыми добавками

Вышеуказанные значения были получены из One A Day Women’s Prenatal 1 (пренатальный пример A), Nature Made Prenatal Multivitamin + DHA (Prenatal Example B), Nature Made Postnatal Multivitamin + 200 мг DHA (послеродовой пример A) и MegaFood Baby & Me 2 Postnatal. Мультивитамины (послеродовой пример B). Эти составы составлены в июле 2021 года.

Как видно из таблицы 2, существует высокая вариабельность как между компонентами пренатальных и послеродовых добавок, так и внутри самих этих групп.

Заключение

Грудное вскармливание требует питания, отличного от беременности. Послеродовые добавки могут быть хорошим вариантом для кормящих матерей, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество питательных веществ. Существуют существенные различия в содержании пренатальных и послеродовых добавок.Кроме того, хотя пренатальные и послеродовые добавки могут помочь заполнить «пробелы» в нашем питании, матери должны стремиться получать большую часть своих питательных веществ за счет здорового, сбалансированного и разнообразного питания с большим количеством овощей, цельных фруктов, цельного зерна, и здоровые белки.

Потребности каждой женщины уникальны и зависят от ее типичного рациона питания и состояния здоровья. Если послеродовые добавки кажутся вам хорошим вариантом, поговорите со своим врачом, чтобы рассмотреть вашу уникальную ситуацию и принять обоснованное решение.

Райна Кишан, MS4

Кристин Д. Гарнер, PhD, RD, CLC

Список литературы

«Офис диетических добавок — витамин А.» Управление пищевых добавок NIH , Министерство здравоохранения и социальных служб США, 26 марта 2021 г., ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/.
Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев на 2020-2025 годы.9-е издание. Декабрь 2020 г. Доступно на сайте DietaryGuidelines.gov.
«Офис диетических добавок — витамин Е» Управление пищевых добавок NIH , Министерство здравоохранения и социальных служб США, 26 марта 2021 г., ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/.
Абе С.К., Балогун О.О., Ота Э, Такахаши К., Мори Р. Добавки с несколькими микронутриентами для кормящих женщин для улучшения результатов для матери и ребенка. Кокрановская база данных системных обзоров 2016 г., выпуск 2.Изобразительное искусство. №: CD010647. DOI: 10.1002 / 14651858.CD010647.pub2. По состоянию на 01 августа 2021 г.
«Офис диетических добавок — витамин С.» Управление пищевых добавок NIH , Министерство здравоохранения и социальных служб США, 26 марта 2021 г., ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/.
Grizzo FMF, Alarcão ACJ, Dell ‘Agnolo CM, Pedroso RB, Santos TS, Vissoci JRN, Pinheiro MM, Carvalho MDB, Pelloso SM. Как у женщин восстанавливается здоровье костей после кормления грудью? Систематический обзор и метаанализ.Osteoporos Int. 2020 Март; 31 (3): 413-427. DOI: 10.1007 / s00198-019-05236-8. Epub 2020 2 января. PMID: 31897544.
Бхандал Н., Рассел Р. Сравнение внутривенной и пероральной терапии железом при послеродовой анемии. BJOG. 2006 ноя; 113 (11): 1248-52. DOI: 10.1111 / j.1471-0528.2006.01062.x. Epub 2006, 27 сентября. PMID: 17004982.
«Рекомендация: фолиевая кислота для профилактики дефектов нервной трубки: профилактическое лечение: Целевая группа профилактических служб США». Рекомендация: Фолиевая кислота для профилактики дефектов нервной трубки: профилактическое лечение | Целевая группа профилактических служб США , 10 января.2017 г., www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/folic-acid-…)%20of%20folic%20acid.
Li, J, Pora, BLR, Dong, K, Hasjim, J. Польза для здоровья докозагексаеновой кислоты и ее биодоступность: обзор. Пищевой Нутрь . 2021; 001-15. https://doi.org/10.1002/fsn3.2299
Куинн Э., Кузава С. Доза-реакция между потреблением рыбы и содержанием DHA в грудном молоке среди филиппинских женщин в городе Себу, Филиппины. Acta Paediatrica. 2012; 101 (10): e439-e445.младенцы? search = Грудное вскармливание & topicRef = 4960 & source = see_link # h274264247.
Раздел по грудному вскармливанию. Грудное вскармливание и употребление грудного молока. Педиатрия . 2012; 129 (3): e827-e841. DOI: 10.1542 / peds.2011-3552

Грудное молоко: важнейший источник витамина А для младенцев и детей раннего возраста

Требования к витамину А

Младенцы и маленькие дети нуждаются в витамине А для оптимального здоровья, роста и развития.
Почти все дети рождаются с низким запасом витамина А. В течение первых шести месяцев жизни матери необходимо кормить грудью исключительно для увеличения запасов витамина А.
Начиная с шестимесячного возраста витамин А должен поступать из грудного молока, продуктов, богатых витамином А, и, при необходимости, из пищевых добавок.

Сводка основных моментов

Грудное молоко богато витамином А.
Исключительно грудное вскармливание снижает риск инфицирования и потери витамина А.
Послеродовой прием витамина А кормящими женщинами повысит содержание витамина А в грудном молоке.
Продвижение исключительно грудного вскармливания — это стратегия предотвращения дефицита витамина А.
Вмешательства, связанные с витамином А, увеличивают преимущества поощрения грудного вскармливания для здоровья и выживания матери и ребенка.

Риск дефицита витамина А

Неоптимальные методы кормления младенцев сокращают потребление витамина А и угрожают выживанию, росту и развитию.
Риск дефицита витамина А выше для маленьких детей, матери которых испытывают дефицит витамина А. Дефицит витамина А у матери приводит к снижению запасы плода и более низкий уровень витамина А в грудном молоке.
Младенцы и дети раннего возраста с дефицитом витамина А подвержены повышенному риску потери аппетита, проблемы с глазами, более низкая сопротивляемость инфекциям, более частые и тяжелые эпизоды диареи и корь, железодефицитная анемия и нарушение роста.Инфекции и воспаления ускоряются употребление и потеря витамина А.
Повышенный риск заболевания приводит к повышенному риску смерти. Исследования показывают, что в сообществах там, где преобладает дефицит витамина А, повышение статуса витамина А снижает детскую смертность на в среднем 23 процента. Витамин А особенно защищает от смерти от диареи и корь и может уменьшить тяжесть симптомов малярии.

В первые шесть месяцев жизни грудное молоко защищает ребенка от инфекционные заболевания, которые могут привести к истощению запасов витамина А и мешают всасыванию витамина А.Потребление витамина А ребенком на грудном вскармливании зависит от витаминного статуса матери, стадия лактации и количество потребляемого грудного молока. От рождения до в шесть месяцев жизни, исключительно, частое грудное вскармливание может обеспечить ребенка всем необходимым витамином А. для оптимального здоровья, роста и развития. В грудном молоке обычно больше питательная ценность по сравнению с альтернативными продуктами и жидкостями скармливают детям в развивающихся странах. Снижается потребление других продуктов количество потребляемого грудного молока и может нарушить усвоение младенцем витаминов и минералов из грудного молока.Таким образом, случаев исключительно грудного вскармливания до шести месяцев возраст помогает обеспечить потребление достаточного количества витамина А.

Витамин А в грудном молоке младенцев 0-6 месяцев
Возраст ребенка	Источники витамина А
Первые дни	Молозиво — это первое молоко, необходимое для новорожденного. Молозиво в три раза богаче витамином А и в десять раз богаче бета-каротином (активный предшественник витамина А, ответственный за желтый цвет молозива), чем зрелое молоко.Из-за высокого уровня витамина А, антител и других защитных факторов молозиво часто считается первой иммунизацией ребенка.
Примерно дней с 5 по 14	Переходное грудное молоко содержит почти вдвое больше витамина А, чем зрелое молоко. Высокое содержание витамина А в молозиве и переходном молоке соответствует потребностям новорожденного.
День от 14 до шести месяцев	Зрелое грудное молоко дюймов у хорошо питающихся матерей в среднем содержится 250 международных единиц (МЕ) витамина А на 100 мл.Концентрация витамина А в грудном молоке женщин в развивающихся странах составляет около половины этого количества. В таких случаях предоставление матерям высоких доз витамина А сразу после родов может гарантировать, что запас витамина А в грудном молоке достаточен для удовлетворения суточной потребности ребенка в витамине А и для создания запасов.

Начиная с шестимесячного возраста, рекомендуется кормить младенцев соответствующими продуктами для прикорма в дополнение к грудному молоку для адекватный рост и развитие.

Оптимальные методы грудного вскармливания имеют решающее значение для удовлетворения потребностей ребенка в витамине А в течение первого года жизни. и дальше. В условиях ограниченных ресурсов дети зависят от грудного молока для получения витамина А и других важные питательные вещества. Исследование, проведенное в сельских районах Западной Африки, показало, что грудное молоко было самым важным источник витамина А для детей старше одного года.
Грудное молоко остается важным источником энергии, жира и других питательных веществ. Для использования В организме витамин А необходимо употреблять с небольшим количеством жиров. Грудное молоко богаче жирами, чем большинство прикорм и может иметь важное значение для облегчения усвоения витамина А. присутствуют в этих продуктах.
Защитный эффект грудного молока от дефицита витамина А сохраняется в младенчестве и раннее детство. Крупное исследование, проведенное в Бангладеш, показало снижение риска дефицита витамина А на 74% у дети в возрасте от шести месяцев до трех лет на грудном вскармливании по сравнению с детьми, не находящимися на грудном вскармливании.Это снижение риска снизилось лишь незначительно. с возрастом. Даже у детей старшего возраста (24-35 месяцев) вероятность дефицита витамина А на 65 процентов ниже, если они находятся на грудном вскармливании.
Хотя его защитный эффект наиболее высок в первые шесть месяцев жизни, грудное молоко продолжает обеспечивать защиту против болезней и смерти в раннем детстве. Обеспечивая иммунные факторы и гигиенический источник питания, грудное вскармливание защищает от инфекций, которые могут уменьшить запасы витамина А, уменьшить потребление пищи и препятствовать всасыванию витамина А.

Вклад грудного молока в статус витамина А в течение первых двух лет и далее показан на Рисунке 1.

Рисунок 1. Процент рекомендуемой суточной нормы (RDA) витамина A
, обеспечиваемой грудным молоком в развивающихся странах в разном возрасте до 24 месяца и более

На рисунке 1 показано:

В течение первого месяца кормление грудью дает возможность накопить запасы витамина А.
Через шесть месяцев необходим прикорм, чтобы обеспечить достаточное количество витамина А.
Грудное молоко продолжает оставаться основным источником витамина А до 24 месяцев и старше.

Риск дефицита питательных микроэлементов, присутствующий на протяжении всей жизни, повышается на разных этапах жизненный цикл, такой как младенчество, раннее детство, беременность и лактация. Недостатки на одном этапе могут иметь как немедленные, так и долгосрочные негативные последствия для женщины и ее ребенка.Следующий рекомендации сосредоточены на кормлении и диетах на разных этапах жизненного цикла, что может помочь обеспечить оптимальный витаминный статус при рождении и в первые годы жизни. Эти рекомендации улучшат исходы беременности, а также выживание и здоровье младенцев, детей раннего возраста и женщин.

Можно ли витамин Е при грудном вскармливании (гв)

Полезные микроэлементы

Польза вит. Е при гв

Витамины группы в во время гв

Рацион

Медикаменты

Нормы потребления

Вред

Для чего нужен витамин D

Что такое витамин D

Чем полезен витамин D

Чем опасен дефицит витамина D

Как получить витамин D

Профилактика дефицита витамина D

Специфическая профилактика витамина D

Передозировка витамина D

Для чего необходим витамин D?

Смесь НутриМа лактамил для кормящих женщин

врач акушер-гинеколог Старостина Антонина Викторовна.

Какие витамины необходимы для беременных

Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты

Питание кормящей мамы после родов

Рацион питания кормящей мамы

Сбалансированным и полноценным питанием ВОЗ называет следующий рацион питания:

Витамины для кормящей мамы

Режим питания кормящей мамы

Правильное питание кормящей мамы

преимуществ приема витамина Е во время грудного вскармливания

Помогает предотвратить анемию

Защищает глаза и легкие

16 Дородовое и послеродовое использование витамина E

Источник токоферола может повлиять на профиль витамина Е в грудном молоке, говорится в исследовании

Влияние добавок витамина Е для матери на концентрацию α-токоферола в молозиве

Реферат

Цель

Метод

Результаты

Заключение

Resumo

Objetivo

Método

Результаты

Заключение

Ключевые слова

Palavras-chave

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Концентрация витамина Е в грудном молоке и связанные факторы: обзор литературы

Аннотация

Цель

Источник

Краткое изложение результатов

Заключение

Resumo Objetivo

Fonte dos dados

Síntese dos dados

Заключение

Ключевые слова

Palavras-chave

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Послеродовые витамины при грудном вскармливании | InfantRisk Center

Грудное молоко: важнейший источник витамина А для младенцев и детей раннего возраста

Требования к витамину А

Сводка основных моментов

Витамин А в грудном молоке младенцев 0-6 месяцев

Рекомендации по кормлению детей грудного и раннего возраста

Добавить комментарий Отменить ответ