Возраст старение человека: Ученые обнаружили три этапа старения человека

Ученые обнаружили три этапа старения человека

За свою жизнь человек стареет трижды, выяснили американские ученые. Проанализировав изменения крови с возрастом, они выявили три этапа, в которых происходит крупная перестройка организма.

Три важных этапа старения, которые человек проходит на протяжении жизни, выявили американские ученые из Стенфордского университета.

Эти этапы связаны с качественным составом крови и начинаются в 34, 60 и 78 лет,

пришли к выводу авторы статьи, опубликованной в журнале Nature Medicine. Эти данные помогут в разработке новых диагностических инструментов и откроют путь к новым исследованиям по проблеме старения.

В своем исследовании ученые проанализировали содержание около трех тысяч отдельных белков в плазме крови 4263 людей в возрасте от 18 до 95 лет и выяснили, что на протяжении жизни содержание 1379 из этих белков претерпевает значительные изменения.

В действительности информация о 373 из этих белков может предсказать возраст человека с высокой точностью.

С достаточной точностью же о возрасте человека могут говорить и данные по всего девяти белкам. Они являются важной составной частью крови, несут информацию ото всех клеток организма. Их преобразования говорят о старте, затухании или изменении различных процессов.

«Исследуя протеом (совокупность белков) стареющей плазмы крови, мы определили волны его изменений на протяжении жизни», — пишут исследователи.

На основе полученных данных ученые выяснили, что концентрации большинства белков меняются скачкообразно – вместо того, чтобы сохраняться постоянными или плавно меняться с годами, они претерпевают внезапное увеличение или падение.

Более того, эти изменения происходят относительно синхронно, в среднем в 34 года, 60 и 78 лет, это указывает на то, что именно в этих возрастах организм претерпевает самые важные перестройки.

Причины скачков концентраций отдельных белков пока не известны, однако в будущем понимание этих вопросов поможет врачам определять, что, например, печень человека стареет быстрее, чем остальной организм.

Кроме того, полученные результаты подчеркивают связь возраста с составом крови, на которую указывало множество прошлых исследований.

«Мы знаем довольно давно, что изменение в концентрации отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце»,— пояснил автор работы Тони Уийс-Корей из Стенфордского университета. – Однако не было замечено, что столь большое число белков, до трети всех, что мы исследовали, значительно изменяются с возрастом».

Проанализировав картину изменений белков, авторы научились определять возраст человека по анализу 373 компонентов плазмы с точностью до трех лет.

Причем, когда эта система дает сбой, оказывается, что человек действительно очень здоров для своего возраста.

Еще одним важным выводом стало доказательство предположения, что мужчины и женщины стареют по-разному. Из 1379 сильно меняющихся с возрастом белков около 900 оказались способны предсказывать возраст человека одного пола, нежели другого.

Осенью 2019 года американские исследователи случайно обратили старение вспять с помощью нескольких лекарств.

Исследователи не планировали создавать лекарство от старения — они лишь хотели выяснить, насколько безопасно использовать гормон роста для восстановления тканей вилочковой железы, в которой происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы. После начала полового созревания она значительно атрофируется и зарастает жиром, дополнительное ее уменьшение происходит по мере старения. С этим отчасти связывают понижение иммунитета у пожилых людей.

Однако использование в эксперименте препаратов для диабетиков, DHEA и метформина, привело к тому, что биологический возраст участников уменьшился на 2,5 года — об этом свидетельствовали эпигенетические изменения.

Признаки омоложения ученые нашли также и у иммунной системы. Такой результат удивил даже самих ученых.

Неизвестно, насколько долговременным будет эффект, но он сохранился у шестерых испытуемых, которые предоставили образцы своей крови спустя полгода после исследования.

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

https://ria.ru/20210426/starenie-1729636888.html

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение — РИА Новости, 26.04.2021

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие РИА Новости, 26.04.2021

2021-04-26T08:00

2021-04-26T08:00

2021-04-26T08:03

наука

сша

нидерланды

новая зеландия

стэнфордский университет

сколковский институт науки и технологий

здоровье

биология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575939493_245:305:1600:1067_1920x0_80_0_0_5fe8502ff200946b2847b390bcac2a30. jpg

МОСКВА, 26 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие в ней белки указывают, какие процессы продолжаются нормально, а какие затухают. Однако есть возможность отодвинуть старение. Возраст старенияНесколько лет исследователи из Стэнфордского университета (США) изучали образцы плазмы крови более четырех тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет. В первую очередь интересовал протеом — совокупность содержащихся белков: по их концентрации можно судить о состоянии здоровья и ходе тех или иных процессов в организме. Выяснилось, что с возрастом значительно меняются уровни 1379 белков. Происходит это не постепенно, а скачкообразно, в три этапа — на 35-м году жизни, 61-м и 79-м. Вероятно, в это время организм существенно перестраивается. «Белки — «рабочие лошадки» клеток организма. Когда их уровни значительно меняются, меняемся и мы. Изучая тысячи белков в плазме, получаешь представление о том, что происходит по всему телу. <…> Так, концентрация отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце», — отмечают в интервью пресс-службе Медицинской школы Стэнфорда авторы работы. Ученые подчеркнули: даже по 373 основным белкам можно определить биологический возраст. Однако почему уровни этих веществ на определенном этапе падают или растут, неизвестно. Авторы работы не уточняют, есть ли шансы как-то отсрочить такие скачки. Однако сразу несколько исследований выявили корреляцию между образом жизни и скоростью старения организма. Здоровый жир — молодой мозгЕще в 2017-м американские и испанские ученые обнаружили, что кетодиета — много жиров, белков и отказ от углеводов — улучшает работу мозга и заметно увеличивает шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Правда, эксперименты ставили на мышах. Но результаты впечатляли — пожилые грызуны, которые питались по такой системе, демонстрировали отличную память, были сообразительнее и выбирались из лабиринта быстрее, чем молодые особи на обычном рационе. Дело в том, что при кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов — не глюкоза, а жирные кислоты и кетоны. Мышцы и клетки мозга переходят тогда в особый режим «сбережения энергии», из-за чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют. Три года спустя с помощью метода нейровизуализации биологи из Университета Стоуни-Брук (США) получили похожие результаты и для людей. В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев от 18 до 88 лет. Выяснилось, что глюкоза — основной источник энергии при традиционной диете — со временем уменьшает устойчивость связей между разными областями мозга. А вот кетоны, наоборот, ее укрепляют. Как отмечают авторы работы, эти данные свидетельствуют, что рацион с низким содержанием углеводов способен обратить вспять возрастные изменения в мозге. Меньше ешь, моложе выглядишьПо мнению ученых из Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Гарвардской медицинской школы (США), старение организма замедляет любая длительная низкокалорийная диета. К таким выводам они пришли, наблюдая за лабораторными мышами. У подопытных, которые долгое время ежедневно съедали небольшое количество пищи, замедлялись процессы старения. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут влиять на работу генов. Эти процессы проявляются в более позднем возрасте и указывают на увядание организма. В экспериментах ученых у мышей, питавшихся небольшим количеством корма, метильные группы в ДНК накапливались медленнее. А вот у их сородичей, которые несколько дней ели мало, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись. Впрочем, как установили сотрудники Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия), «молодильный» эффект дает не само уменьшение калорийности, а сокращение употребляемых белков и определенных аминокислот.Самоконтроль и никаких стрессовУченые из США, Нидерландов и Новой Зеландии считают, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках. Несколько лет исследователи наблюдали за группой добровольцев, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах. Оценивали здоровье, работу мозга и психологические особенности — участники эксперимента раз в два-три года проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования. Кроме того, специалисты опрашивали их родителей, учителей и друзей. Анализ данных показал, что волевые, сдержанные и не очень импульсивные люди эффективнее справляются с финансовыми и социальными трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников. Более того, тело и мозг у добровольцев с высоким уровнем самоконтроля биологически моложе. При этом умение контролировать чувства и эмоции — особенность не врожденная, отмечают авторы работы. Ее можно развить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или программ эмоциональной регуляции. Люди научатся лучше планировать будущее и переживать меньше стрессов, а значит, и медленнее стареть. В душе всегда 17По мнению британских исследователей, дольше выглядят молодыми те, кто чувствует себя младше биологического возраста. Ученые проанализировали результаты 19 лонгитюдных исследований — таких, когда за добровольцами наблюдают несколько десятков лет. Оказалось, у тех, кто молод душой, ниже риск депрессий, деменций и возрастных проблем со здоровьем. Кроме того, у них, как правило, замедлены процессы старения мозга. Это установили исследователи из Сеульского университета (Южная Корея), изучив данные МРТ-сканирования мозга 68 здоровых людей в возрасте от 59 до 84 лет и сопоставив их с анкетированием. Добровольцы рассказывали, чувствуют они себя старше или моложе своих лет, и оценивали общее состояние своего здоровья. Все участники прошли тесты на когнитивные способности.Выяснилось, что люди, чей психологический возраст меньше биологического, лучше справляются с заданиями на память, реже жалуются на депрессии и в целом считают себя более здоровыми. МРТ-сканирования показали, что в ключевых областях их мозга больше серого вещества. Иными словами, у тех, кто не чувствует себя старым, и мозг «молодой». А вот у добровольцев, относящих себя к пожилым, когнитивные функции ниже, что отражается и на структуре мозга.

https://ria.ru/20210218/starenie-1597941154.html

https://ria.ru/20210202/geny-stareniya-1595707498.html

https://ria.ru/20210218/molodost-1597928447.html

https://ria.ru/20210220/dolgoletie-1598358659.html

сша

нидерланды

новая зеландия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575939493_421:351:1375:1067_1920x0_80_0_0_cc23525d64f1e7cd41c98e3a7369b983. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, нидерланды, новая зеландия, стэнфордский университет, сколковский институт науки и технологий, здоровье, биология, днк, старение, долголетие

МОСКВА, 26 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие в ней белки указывают, какие процессы продолжаются нормально, а какие затухают. Однако есть возможность отодвинуть старение.

Возраст старения

Несколько лет исследователи из Стэнфордского университета (США) изучали образцы плазмы крови более четырех тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет. В первую очередь интересовал протеом — совокупность содержащихся белков: по их концентрации можно судить о состоянии здоровья и ходе тех или иных процессов в организме.

Выяснилось, что с возрастом значительно меняются уровни 1379 белков. Происходит это не постепенно, а скачкообразно, в три этапа — на 35-м году жизни, 61-м и 79-м. Вероятно, в это время организм существенно перестраивается.

«Белки — «рабочие лошадки» клеток организма. Когда их уровни значительно меняются, меняемся и мы. Изучая тысячи белков в плазме, получаешь представление о том, что происходит по всему телу. Так, концентрация отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце», — отмечают в интервью пресс-службе Медицинской школы Стэнфорда авторы работы. 18 февраля 2021, 07:31НаукаЯпонские ученые нашли лекарство для остановки старения

Ученые подчеркнули: даже по 373 основным белкам можно определить биологический возраст. Однако почему уровни этих веществ на определенном этапе падают или растут, неизвестно. Авторы работы не уточняют, есть ли шансы как-то отсрочить такие скачки. Однако сразу несколько исследований выявили корреляцию между образом жизни и скоростью старения организма.

Здоровый жир — молодой мозг

Еще в 2017-м американские и испанские ученые обнаружили, что кетодиета — много жиров, белков и отказ от углеводов — улучшает работу мозга и заметно увеличивает шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Правда, эксперименты ставили на мышах. Но результаты впечатляли — пожилые грызуны, которые питались по такой системе, демонстрировали отличную память, были сообразительнее и выбирались из лабиринта быстрее, чем молодые особи на обычном рационе.

Дело в том, что при кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов — не глюкоза, а жирные кислоты и кетоны. Мышцы и клетки мозга переходят тогда в особый режим «сбережения энергии», из-за чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют.

Три года спустя с помощью метода нейровизуализации биологи из Университета Стоуни-Брук (США) получили похожие результаты и для людей. В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев от 18 до 88 лет. Выяснилось, что глюкоза — основной источник энергии при традиционной диете — со временем уменьшает устойчивость связей между разными областями мозга. А вот кетоны, наоборот, ее укрепляют.

Как отмечают авторы работы, эти данные свидетельствуют, что рацион с низким содержанием углеводов способен обратить вспять возрастные изменения в мозге.

Меньше ешь, моложе выглядишь

По мнению ученых из Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Гарвардской медицинской школы (США), старение организма замедляет любая длительная низкокалорийная диета.

К таким выводам они пришли, наблюдая за лабораторными мышами. У подопытных, которые долгое время ежедневно съедали небольшое количество пищи, замедлялись процессы старения. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут влиять на работу генов. Эти процессы проявляются в более позднем возрасте и указывают на увядание организма.

2 февраля 2021, 17:52НаукаРоссийский ученый прокомментировал опыты китайцев по замедлению старения

В экспериментах ученых у мышей, питавшихся небольшим количеством корма, метильные группы в ДНК накапливались медленнее. А вот у их сородичей, которые несколько дней ели мало, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись.

Впрочем, как установили сотрудники Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия), «молодильный» эффект дает не само уменьшение калорийности, а сокращение употребляемых белков и определенных аминокислот.

Самоконтроль и никаких стрессов

Ученые из США, Нидерландов и Новой Зеландии считают, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках. Несколько лет исследователи наблюдали за группой добровольцев, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах. Оценивали здоровье, работу мозга и психологические особенности — участники эксперимента раз в два-три года проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования. Кроме того, специалисты опрашивали их родителей, учителей и друзей.

Анализ данных показал, что волевые, сдержанные и не очень импульсивные люди эффективнее справляются с финансовыми и социальными трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников.

18 февраля 2021, 02:13

Геронтолог назвал способы продлить молодость и жизнь

Более того, тело и мозг у добровольцев с высоким уровнем самоконтроля биологически моложе. При этом умение контролировать чувства и эмоции — особенность не врожденная, отмечают авторы работы. Ее можно развить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или программ эмоциональной регуляции. Люди научатся лучше планировать будущее и переживать меньше стрессов, а значит, и медленнее стареть.

В душе всегда 17

По мнению британских исследователей, дольше выглядят молодыми те, кто чувствует себя младше биологического возраста. Ученые проанализировали результаты 19 лонгитюдных исследований — таких, когда за добровольцами наблюдают несколько десятков лет. Оказалось, у тех, кто молод душой, ниже риск депрессий, деменций и возрастных проблем со здоровьем. Кроме того, у них, как правило, замедлены процессы старения мозга. Это установили исследователи из Сеульского университета (Южная Корея), изучив данные МРТ-сканирования мозга 68 здоровых людей в возрасте от 59 до 84 лет и сопоставив их с анкетированием. Добровольцы рассказывали, чувствуют они себя старше или моложе своих лет, и оценивали общее состояние своего здоровья. Все участники прошли тесты на когнитивные способности.20 февраля 2021, 15:32НаукаНайден главный фактор долголетия мозга

Выяснилось, что люди, чей психологический возраст меньше биологического, лучше справляются с заданиями на память, реже жалуются на депрессии и в целом считают себя более здоровыми. МРТ-сканирования показали, что в ключевых областях их мозга больше серого вещества. Иными словами, у тех, кто не чувствует себя старым, и мозг «молодой». А вот у добровольцев, относящих себя к пожилым, когнитивные функции ниже, что отражается и на структуре мозга.

Психологическое старение идет впереди биологического — Российская газета

Старости боятся многие, если не все. Пугает и возраст сам по себе, и все, что ему нередко сопутствует: болезни, бедность, одиночество. Сейчас в России проживает более 33 миллионов людей старше трудоспособного возраста. Это 23 процента населения страны. По прогнозам, к 2025 году доля этих граждан составит 28 процентов.

Чего мы боимся, когда боимся старости? И надо ли вообще ее бояться? Обсудим тему с доктором психологических наук, заведующей кафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Мариной Ермолаевой.

Психологическое старение идет впереди физического

— Вы боитесь старости?

— Нет.

— Можете объяснить, почему?

— Конечно. Психологически старость начинается с момента выхода человека на пенсию по возрасту. Если человек даже в очень преклонном возрасте работает приблизительно в прежнем статусе, то психологически это зрелость.

— То есть старость начинается не по достижении пенсионного возраста, а с момента, когда человек перестает работать?

— Да, психологически это старость. А если человек работает в прежнем объеме, при этом ему за восемьдесят, то психологически это зрелость. Кстати, хронологически старость вообще не определяется из-за огромных индивидуальных различий в проявлении признаков старения. Именно этот возраст окружает такая загадка, потому что признаки старения у всех проявляются очень по-разному.

— Постоянная оглядка на прожитое, страсть к воспоминаниям о днях молодости — это признак старения?

— Конечно нет. Моя докторская диссертация посвящена психологии старости. Я там описываю то основное новообразование возраста, которое впервые возникает на данной возрастной ступени и которое определяет дальнейшее развитие человека, — это жизненный опыт. Пока мы это новообразование не назвали, все рассуждения о развитии старости, столь характерные для психологии развития, — не более чем фигура речи.

— А брюзжания типа «раньше воздух был чище, девушки целомудренней, мороженое вкусней» — это признак?

— Наверное, да. Но, слава богу, мне с этим редко приходится встречаться, потому что я в основном общаюсь со студентами. Есть еще интересный момент: биологическое, социальное и психологическое старение наступают в разные сроки. Биологическое старение — это возрастание уязвимости организма. Социальное старение — это изменение социального статуса и социальных ролей в связи с выходом на пенсию. А психологическое старение определяется характером интеллектуальной активности, с одной стороны, и отношением к собственному возрасту — с другой. Причем именно психологический фактор часто становится решающим.

— Значит, верно расхожее утверждение, что человеку столько лет, на сколько он себя ощущает?

— Оно абсолютно верно.

— Но тут можно впасть в опасное заблуждение. Человеку под семьдесят, а он себя мнит сорокапятилетним и в глазах окружающих выглядит нелепо, потому что ведет себя неадекватно своему реальному возрасту.

— Да, такое бывает. Здесь имеют значение цели, которые человек ставит перед собой. Наше отношение к собственному возрасту определяется этими целями.

— Психологическое старение более значимо, чем биологическое?

— Я глубоко убеждена, что психологическое старение идет впереди биологического. Человек, предохраняя себя от духовного умирания, тем самым не может не поддерживать себя физически. Когда человек обременен кучей всяких заболеваний, о какой духовной бодрости может идти речь? Конечно, очень неприятно вставать на пару часов раньше и упорно заниматься физическими упражнениями. Очень неприятно, очень хочется полежать. Но я не вижу причин, по которым мы должны дряхлеть даже физически.

— Если психологическое старение идет впереди физического, можно ли сказать, что в этом смысле оно ускоряет физическое?

— Вне всякого сомнения. Парадокс завершения жизни в том, что «умирание» форм человеческого духовного существования наступает раньше физического одряхления.

— Вы можете определить возраст человека по внешности?

— Нет.

— Внешность обманчива?

— Внешность очень обманчива. Если у человека есть внутренний стержень, который определяется наличием у него временной перспективы, то это и делает его молодым. Представьте, мужчина в шестьдесят лет — а это еще цветущий возраст для мужчины — вынужден выйти на пенсию. Он выходит на пенсию, через полгода — старик. Я уж не говорю о том, что физический тонус надо поддерживать не алкоголем, а здоровым образом жизни, хождением в тренажерные залы.

Человек все время чего-то боится

— Боязнь старости — это естественно для человека?

— Все страхи естественны. Человек все время чего-то боится. У некоторых бывают даже такие волнения: если я спокоен, значит, что-то не то. Для пожилых людей характерно такое типичное психическое состояние — озабоченность. Это волнение по поводу близких людей или каких-то событий в стране, но так или иначе влияющих на их жизнь.

В старости нарастает инертность нервных процессов. Бдительность падает, и человеку нужно уровень бдительности поддерживать. Вот он этой тревожностью — озабоченностью бдительность и поддерживает. Дело в том, что в каждом конкретном возрасте человек решает задачи не этого возраста, а следующего. Чем поздняя юность выделяется? Тем, что человек учится в вузе, техникуме, ПТУ и т.п. Он решает задачи не юности, он решает задачи зрелости. От того, какой потенциал он обретет в ходе обучения, будет зависеть его будущая деятельность. А зрелость длится, пока человек работает. А когда он выходит на пенсию — это старость. Так вот, когда он работает, он решает задачу — остаться ему в этом возрасте или перейти к старости, т. е. выйти на пенсию.

— Вот вы говорите, старости не надо бояться. А это не легкомысленно? Ведь не бояться ее — значит не щадить и без того уже ослабленное здоровье, позволять себе лишнее, жить только сегодняшним днем, тратить все до копейки, не делать накоплений.

— Конечно, то, о чем я говорю, относится не ко всем пожилым людям, а, возможно, только к небольшой части образованных людей, которым не хочется становиться тупоумными и пассивными, утрачивающими контроль над собой. Человек должен ставить перед собой цель. Если он не имеет ее, не отслеживает степень продвижения к ней, то, конечно, теряет контроль над собой. В любом возрасте можно потерять контроль над собой — и в молодости, и в зрелости. Чаще всего именно в молодости это происходит, а к старости усугубляется, сгущается. И это не характеризует психологический возраст как таковой.

Пассивную часть населения не любят ни в каком обществе

— Давайте поговорим об отношении общества к старости.

— Это не совсем моя тема.

— И тем не менее. Как наше общество относится к старикам?

— Плохо относится. Хотя и европейское, и американское общество тоже не очень-то почитает старость. Она почитаема только на Востоке. Но там и старики другие. У нас, выходя на пенсию, человек как бы отказывается от собственной резистенции. Ему хочется просто отдыхать. Он с себя снимает ответственность за все. Он не хочет напряжения никакого. И от этого, в конце концов, наступает астенизация. Но такого состояния можно достичь в любом возрасте, при чем тут старость? Пассивную часть населения не любят ни в каком обществе.

— Все равно отношение общества здесь многое определяет. Почему в русском языке нет синонима к слову «старость»? Почему у нас на пенсию выходят «по старости» — и уже с этого ярлыка начинается унижение, констатация второсортности человека. А «возраст дожития» как вам нравится?

— Мне это не нравится. Но я считаю, что каждый человек вправе определять свою судьбу, а не ждать, каким словом его назовут. Человек сам должен нести ответственность за себя. В США, например, к социально пассивной группе также относятся весьма неважно. Потому что обществу, даже очень богатому, не хочется кормить такое огромное количество неработающих людей.

— Почему наше общество традиционно не желает считаться со старостью, как бы даже не хочет признавать ее существование. В СССР ведь старости не было, а была только «бронза мускулов и свежесть кожи». «Лет до ста расти нам без старости!». Не расплачиваемся ли мы теперь за это долголетнее бодрячество?

— Мне кажется, тенденция, когда внутри когорты, внутри возраста была какая-то замкнутость, отходит в прошлое. Сейчас налаживаются межпоколенческие взаимоотношения. Проблема стоит очень интересно, и я этой проблемой занималась — какие представители каких возрастов между собой общаются. Сейчас ценность старости как возраста социально востребована и повысилась для представителей других возрастных групп.

— Общество, несомненно, должно нести некие обязательства перед стариками. А старики имеют какие-то обязательства перед обществом?

— Они не должны отказываться от ответственности, должны всегда ощущать себя мобилизованными.

— Есть такое понятие — «почетная пенсия». Чтобы сохранить человеку высокий социальный статус, связанный с его прежней должностью, его назначают на какой-нибудь красивый по названию, но в реальности мало что значащий пост. Это способ отдаления социальной старости?

— Я думаю, поддержание социального статуса таким способом не решает проблемы. Потому что с годами человек ощущает истинную ценность тех или иных должностей. И никакое внешнее проявление уважения к человеку не заменит ему самоуважения. Он знает себе цену. И не склонен обманываться на сей счет.

Именно в старости люди больше приспособлены жить одни

— Что самое страшное в старости?

— Самое страшное в старости — это ощущение неподконтрольности течения жизни самому себе: когда что-то происходит, а ты не можешь на это повлиять. Наверное, это страшно. Поэтому лучше оставаться в зрелости. Еще очень важны детско-родительские отношения. Не в старости, а гораздо раньше, когда дети только появились на свет, их родители должны внутренне детей отпустить и считать их интересы приоритетными по отношению к своим интересам. Они должны сказать себе: если мы свои родительские обязанности выполним, обеспечим детей профессией, жильем, отпустим их, позволим самостоятельно определять свою судьбу, то спустя годы они не оставят нас без своего попечения. Тогда об одинокой старости и речи не будет. Одиночество — это не обособленное проживание пожилого человека. Именно в старости люди больше приспособлены жить одни, чем в другом возрасте, если они могут за собой ухаживать. Одиночество — это неудовлетворенность социальными контактами. Нужно больше оставлять молодым право самим определять свою судьбу, и тогда они будут стремиться к нам, они будут хотеть с нами быть как можно больше. Мы должны понять, что главное в нашей жизни — это будущее наших детей.

Душа не стареет

— Душа человека стареет медленнее, чем плоть?

— Душа не стареет. Она вечна. Уверяю вас, в старости, как на передовой, нет атеистов. Когда человек видит, что он приближается к Богу, у него появляется больше мыслей о Боге.

— Наверное, существует конфликт между молодой душой и физической немощью?

— Такого конфликта не должно быть. Если человек понимает, что у него есть обязательства перед своей душой и перед внешним обликом, то он божеское обличие терять не должен.

— К старости надо готовиться?

— Нужно готовиться к каждому возрасту. Вот, скажем, подросток бесконечно занят своими переживаниями в связи с кризисом подросткового возраста. С одной стороны, от него требуют самостоятельности как от взрослого, а с другой — послушания как от ребенка. А если бы он думал о том, что ему нужно в следующем возрасте заниматься проблемой личностного и профессионального самоопределения, то, наверное, страдал бы меньше. То же самое — поздняя юность, студенчество. В эту пору люди должны думать о своей будущей профессии. А они о чем думают? О прекрасной студенческой жизни. И относятся к учебе так же, как школьники: экзамен сдал, перекрестился и забыл как страшный сон. И так в каждом возрасте. Если человек привык, что перед ним нарастающие цели и довольно серьезные обязательства перед жизнью, то ничего особенного в подготовке к старости нет. Это нормально. То есть всегда нужно быть в тонусе.

— Когда надо начинать готовиться к старости?

— С детства. В настоящее время в психологии развития очень мало работ посвящено старости. Гораздо больше — детству. Потому что детство — это наше будущее, а старость — это наше прошлое. Но с точки зрения индивидуального жизненного пути детство — это наше прошлое, а старость — это наше будущее. И если общество заботится о детстве как о своем будущем, то разве человек в своем индивидуальном опыте не должен заботиться о старости как о своем будущем?

— К старости люди действительно становятся мудрее?

— Не все. Но в старости мыслят иначе. В психологии есть закон метаморфозы, согласно которому ребенка нельзя рассматривать как маленького взрослого, он обладает качественно другим интеллектом и другой психикой. То же самое в пожилом возрасте: механизмы мышления, принятия решений — иные по сравнению со зрелостью.

визитная карточка

Марина Ермолаева — профессор, доктор психологических наук, заведующая кафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета. Является автором более ста восьмидесяти публикаций и двадцати монографий. Ее работы были опубликованы в Германии, США, Испании, Франции, Израиле и других странах. Окончила психологический факультет МГУ. В 1980-м защитила кандидатскую диссертацию «Эмоциональные аспекты функциональных состояний в операторской деятельности». 1979-1996-е годы работала старшим научным сотрудником во Всесоюзном научно-исследовательском институте спорта и одновременно психологом Сборной команды СССР по легкой атлетике. В 2010 году защитила докторскую диссертацию по теме «Психолого-педагогическое сопровождение пожилого человека: субъектный подход».

Я надеюсь умереть за рабочим столом

— Вы себе представляете свою старость?

— Знаете, я надеюсь умереть за рабочим столом, с пером в руках. Стало быть, старость мне не грозит. И больше того, я считаю, что нарастающая зрелость — это нравственный долг человека перед собой. В любом возрасте.

— Красиво звучит. И тем не менее какие-то картины вам ваше воображение рисует?

— Человек имеет шанс развиваться на протяжении всей жизни. Пока он развивается, то о какой старости может идти речь и что о ней думать? Ну нет возможности думать о старости, когда столько планов.

— Вы хотели бы начать свою жизнь сначала?

— Боже упаси. Не хочу я заново идти этим путем. Была насыщенная творчеством жизнь, были важные для меня события и открытия. Не хочу я с ними расставаться. Тем более что с годами жизнь становится богаче, интересней.

— Вас часто посещают воспоминания о вашей юности?

— Никогда.

— А ностальгию по тем временам испытываете?

— Нет у меня никакой ностальгии. Когда человек начинает вспоминать свою юность и уж тем более детство, то вот это как раз и есть один из признаков старения. Нет, жить мне хочется в сегодняшнем дне. Он интересен.

— Все же старости надо бояться?

— Нет. Потому что старость может и не наступить. Человек всегда боится того, чего он не может контролировать. А переход в старость все-таки подконтролен человеку. Если над чем-то удерживаешь контроль, чего же этого бояться-то?

Виды старения ― Естественное, преждевременное, замедленное

Наука геронтология занимается изучением процессов старения с цель предотвращения старческих болезней и продления жизни человека. Ученые выяснили, что старение происходит по-разному, может наступить раньше или позже. Выделяют три вида старения, о которых мы поговорим подробнее.

Естественное старение

Возрастные изменения обычно наступают постепенно и по-разному у разных людей. Иногда уже в 60 лет человеку может потребоваться дом престарелых для больных деменцией, а в других случаях даже в 80 лет люди сохраняют ясность ума и физическую активность.

В возрасте около 40-50 лет суставы начинают терять гибкость и подвижность, человеку сложнее быстро двигаться, бегать и прыгать. К 50 годам физическая сила падает на 7% по сравнению с 45 годами, а к 60 примерно на 35%. Если человек постоянно тренируется и занимается спортом, эти изменения удается несколько отсрочить.

Влияние возраста на организм человека проявляется в нескольких направлениях:

1. Клеточное старение. Показатель возраста клетки может меняться в зависимости от того, как часто она реплицировалась за период существования. Повреждения на клетках, исходящие от свободных радикалов, определяют необходимую частоту репликации.
2. Гормональное старение. Следствием возрастных гормональных изменений становится сухая кожа и менопауза.
3. Накопленные повреждения. Результаты воздействия токсических веществ, солнечных лучей, вредной пищи, загрязнений и дыма повреждают организм.
4. Метаболическое старение. На протяжении суток происходит превращение еды в энергию, которая занимается произведением вредных побочных продуктов. Метаболизм и выработка энергии с годами способны повреждать организм.

Организм не начинает страдать мгновенно, его органы стареют постепенно, и, как правило, поочередно.

Преждевременное старение

Преждевременному старению свойственно раннее проявление признаков старости. Если в норме тонкие линии и морщины начинают появляться в возрасте от 20 до 30 лет, то у людей с проблемой преждевременного старения это может произойти еще раньше. С научной точки зрения, преждевременное старение происходит, когда биологический возраст человека превышает его хронологический возраст.

В этом случае изменения в организме и психике происходят быстрее, чем обычно. Считается, что причинами такого процесса являются неблагоприятные условия жизни, постоянные стрессы, тяжелые болезни. Главные признаки преждевременного старения – это быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти.

Замедленное старение

Данный тип старения случается с небольшим количеством людей. Чаще всего это жители высокогорных и горных  районов Абхазии, Литвы и Украины. Всех долгожителей объединяет низкий уровень артериального давления, однако ученые пока затрудняются точно назвать факторы, ведущие к долголетию.

Как продлить молодость

1. Придерживайтесь правильного питания.   
2. Исключите курение.  
3. Включите в свою жизнь общение. Социализация сохраняет нас молодыми и творит чудеса для долголетия.  
4. Не волнуйтесь. Стресс, гнев и обиды могут быть вредны для вашего организма. Если сейчас вы работаете над снижением уровня стресса, то обязательно поблагодарите себя позже.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете сохранить организм в здоровом состоянии и замедлить его старение на несколько лет.

Старение и здоровье

Основные факты

• С 2020 по 2030 г. доля людей старше 60 лет в структуре мирового населения увеличится на 34%.
• Численность людей в возрасте 60 лет и старше уже превышает количество детей младше 5 лет. К 2050 г. людей в возрасте 60 лет и старше будет больше, чем подростков и молодых людей в возрастной группе 15–24 лет.
• В 2050 г. примерно 65% пожилых людей будут жить в странах с низким и средним уровнем дохода.
• По сравнению с прошлым, старение население значительно ускорилось.
• Перед всеми странами стоят тяжелые задачи по подготовке систем здравоохранения и социального обеспечения к максимально эффективной работе в условиях данного демографического сдвига.

---

Общая информация

В настоящее время во всем мире увеличивается продолжительность жизни людей. Сегодня большинство людей могут надеяться прожить до седьмого десятка и даже дольше. В каждой стране мира растет не только численность пожилых людей, но и их доля в составе населения.

В 2030 г. люди в возрасте 60 лет и старше будут составлять одну шестую жителей планеты. К этому времени их численность увеличится с 1 млрд в 2020 г. до 1,4 млрд. К 2050 г. она удвоится (составив 2,1 млрд). Ожидается, что с 2020 по 2050 г. количество людей в возрасте 80 лет и старше вырастет втрое и достигнет 426 млн человек.

Такое перераспределение в структуре населения стран в пользу более старших возрастных групп известно как старение населения и началось в странах с высоким уровнем дохода (например, в Японии люди в возрасте старше 60 лет уже составляют 30% населения), однако наибольшие изменения в настоящее время происходят в странах с низким и средним уровнем дохода. К 2050 г. в странах с низким и средним уровнем дохода будет проживать две трети мирового населения старше 60 лет.

Почему происходит старение

На биологическом уровне старение – результат воздействия самых различных молекулярных и клеточных повреждений, которые накапливаются с течением времени. Это приводит к постепенному снижению физических и умственных возможностей, повышению вероятности болезней и, в конечном счете, к смерти. Такие изменения не происходят линейно или упорядоченно и лишь в самом широком смысле соотносятся с числом прожитых человеком лет. Наблюдаемые широкие различия в состоянии здоровья пожилых людей не являются случайными. Старение связано не только с биологическими изменениями, но и нередко с другими переменами в жизни, такими как прекращение трудовой деятельности, переезд в более подходящее для пожилого человека жилье и смерть друзей и близких.

Распространенные заболевания, связанные со старением

К наиболее распространенным заболеваниям у пожилых людей относятся потеря слуха, катаракты и рефракционные аномалии, боли в спине и шее и остеоартрит, хроническая обструктивная болезнь легких, диабет, депрессия и деменция. В процессе старения повышается вероятность развития сразу нескольких подобных расстройств.

Для пожилого возраста характерно также появление целого ряда сложных клинических состояний, обычно называемых гериатрическими комплексами. Зачастую они возникают в результате воздействия нескольких системных факторов и включают немощность, недержание мочи, падения, делирий и пролежни.

Факторы, влияющие на здоровье старение

Увеличение продолжительности жизни открывает новые возможности не только для пожилых лиц и членов их семей, но и для общества в целом. Дополнительные годы жизни позволяют людям заниматься новыми видами деятельности – продолжать образование, строить новую карьеру или возвращаться к давно забытым увлечениям. Кроме того, пожилые люди вносят разнообразный вклад в жизнь своих семей и общин. Однако масштабы этих возможностей и приносимой пользы во многом зависят от одного фактора – состояния здоровья.

Согласно имеющимся данным, доля здоровых лет жизни остается в целом неизменной, то есть, дополнительные годы проживаются в ухудшенном состоянии здоровья. Если пожилой человек имеет возможность прожить дополнительный отрезок жизни в хорошем самочувствии и обстановке заботы, он сможет заниматься любимыми делами почти так же, как и человек более младшего возраста. Если же дополнительные годы сопровождаются снижением физических и умственных возможностей, это имеет более негативные последствия для пожилых людей и общества.

Некоторые различия в состоянии здоровья пожилых вызваны генетическими факторами, однако большинство из них обусловлено окружающей физической и социальной обстановкой, в том числе жилищными условиями, местом проживания и ближайшим социальным окружением, а также индивидуальными особенностями – полом, национальностью или социально-экономическим положением. На характер старения в долгосрочной перспективе влияют условия, окружавшие человека в детстве, и даже факторы, влиявшие на его развитие в утробе матери.

Физические и социальные факторы среды могут воздействовать на здоровье как напрямую, так и косвенно – в виде препятствий или стимулов, влияющих на возможности человека, его решения и поведение в отношении собственного здоровья. Поддержание здоровых привычек на всем протяжении жизни, особенно сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от употребления табака, помогает уменьшить риск неинфекционных заболеваний, что улучшает физические и умственные способности и отдаляет возникновение зависимости от посторонней помощи.

Кроме того, благоприятные физические и социальные условия позволяют людям заниматься важной для них деятельностью даже несмотря на сужение возможностей. Примерами благоприятных условий служат возможность безопасного посещения общественных мест и пользования транспортом, а также доступность инфраструктуры для пешего передвижения. При разработке мер общественного здравоохранения по вопросам старения населения важно вырабатывать индивидуальные и средовые решения, которые не только компенсируют утрату возможностей с возрастом, но и способствуют восстановлению, адаптации и улучшению психосоциального статуса пожилых.

Факторы, затрудняющие принятие ответных мер в связи со старением населения

Все пожилые люди отличаются друг от друга. Иногда восьмидесятилетние люди по своим физическим и умственным возможностям не уступают многим тридцатилетним. В других случаях существенная деградация возможностей начинается в гораздо более молодом возрасте. Комплексные меры в области общественного здравоохранения должны учитывать столь широкий диапазон состояний и потребностей пожилых людей.

Разнообразие состояний, наблюдаемых в пожилом возрасте, не является случайным. Оно во многом обусловлено особенностями окружающей пожилых людей физической и социальной среды и воздействием этих средовых факторов на их возможности и на поведение в отношении здоровья. На наши отношения с окружающей средой влияют наши личные характеристики, такие как семья, в которой мы родились, пол и национальность, что в свою очередь порождает неравенство с точки зрения здоровья.

Пожилых людей нередко считают немощными, зависимыми от посторонней помощи и создающими обузу для общества. Специалисты общественного здравоохранения и общество в целом должны противодействовать этим и другим стереотипным представлениям о старости, которые зачастую приводят к дискриминации, влияют на разработку мер политики и ограничивают возможности пожилых людей для здорового старения.

На жизни пожилых людей прямо и косвенно сказываются глобализация, развитие технологий (например, в области транспорта и коммуникаций), урбанизация, миграция и изменение гендерных норм. Эти текущие и прогнозируемые тенденции следует должным образом учитывать при разработке мер политики в области общественного здравоохранения.

Деятельность ВОЗ

Генеральная Ассамблея Организации Объединенных Наций провозгласила период 2021–2030 гг. Десятилетием здорового старения и поручила ВОЗ руководить его проведением. Десятилетие здорового старения – глобальное сотрудничество, в рамках которого правительства, гражданское общество, международные учреждения, специалисты, академические круги, средства массовой информации и частный сектор должны в течение 10 лет совместно предпринять согласованные усилия по содействию более длительной и здоровой жизни людей.

Десятилетие проводится в рамках Глобальной стратегии и плана действий ВОЗ по проблемам старения и здоровья и Мадридского международного плана действий Организации Объединенных Наций по проблемам старения и призвано способствовать осуществлению Повестки дня Организации Объединенных Наций в области устойчивого развития на период до 2030 г. и достижению Целей в области устойчивого развития.

Целью Десятилетия здорового старения (2021–2030 гг.) является сокращение проявлений неравенства в области охраны здоровья и улучшение жизни пожилых людей, их семей и общин за счет коллективных действий в четырех областях: изменение знаний, представлений и практики в отношении проблем пожилого возраста, а также проблемы дискриминации пожилых; укрепление потенциала общин по расширению возможностей пожилых людей; оказание комплексных услуг по уходу и оказанию первичной медико-санитарной помощи с учетом нужд пожилых людей; и обеспечение доступности качественного долгосрочного ухода для нуждающихся в нем пожилых людей. 

Найден ответ на вопрос, почему люди стареют по-разному

Старение человека, как и других живых существ, является естественным процессом ослабления всех систем и функций организма. Самыми важными из них можно назвать способность к регенерации и устойчивость к травмам и болезням.

Далеко не всегда календарный возраст человека соответствует его состоянию здоровья, поэтому существует понятие биологического возраста . Он определяется по большой совокупности индивидуальных особенностей, которые включают образ жизни, наследственность, работоспособность и многие другие параметры.

Одним из основных генетических показателей, определяющих биологический возраст человека, является метилирование ДНК. Это эпигенетический, то есть не затрагивающий саму последовательность ДНК, процесс. Он заключается в изменении «надстроек» на молекуле ДНК, которые приводят к «включению» или «выключению» определённых генов.

То есть эпигенетические изменения приводят к изменению работы ДНК, без изменения генетического кода. Ранее мы рассказывали о том, как через эпигенетические изменения бабушки влияют на своих внуков, а будущие матери ‒ на ещё не зачатых детей. Учёные полагают, что и гомосексуальность может быть отчасти обусловлена эпигенетическими факторами.

Принято считать, что метилирование ДНК – это процесс, который происходит равномерно и постоянно в течение жизни. Однако учёные из Нижегородского государственного университета им. Н.И. Лобачевского (ННГУ) при поддержке иностранных коллег выяснили, что метилирование ДНК в организме каждого конкретного человека происходит неравномерно.

Исследователи использовали данные исследования 442 близнецов, собранные в течение 10 лет, и однократные данные 729 добровольцев из Швеции. Выяснилось, что индивидуальные «траектории» метилирования ДНК у всех этих людей отличались в зависимости от целого ряда показателей, таких как генетика и окружающая среда.

На основе этого открытия исследователи из России, Италии и Великобритании разработали новый подход к определению биологического возраста человека. Они назвали особенности метилирования ДНК «индивидуальными траекториями старения».

«Люди очень разные, но до сих пор мы не знали, как эти различия сказываются на возрастных заболеваниях, на том, как мы стареем. Для персонализированной медицины очень важно понимать траектории развития, адаптации, старения каждого отдельного человека. Главный результат нашего исследования в том, что мы увидели: люди действительно стареют по-разному», – отметил соавтор работы Михаил Иванченко из ННГУ.

Работа, опубликованная в открытом доступе в авторитетном иностранном журнале Scientific Reports, указывает на неоднородность в метилировании ДНК, которую наблюдают у пожилых людей и людей с врождёнными и возрастными заболеваниями.

Благодаря этому открытию, исследователи планируют улучшить существующие механизмы расчёта биологического возраста: теперь с учётом индивидуальных траекторий старения. На основе этих расчётов медики в будущем смогут оказывать пациентам более качественную персонализированную помощь.

Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах «Наука» и «Медицина» на медиаплатформе «Смотрим».

Наука: Наука и техника: Lenta.ru

Простые изменения в питании и образе жизни, включая улучшение режима сна, прием пробиотиков и физические упражнения, могут уменьшить признаки биологического старения на три года всего за восемь недель, говорится в новом исследовании на страницах журнала Aging.

Генетики доказали, что нашли способ обратить вспять биологический возраст, измеренный по часам ДНК Horvath 2013 (эпигенетические часы ДНК – это совокупность эпигенетических меток ДНК для определения биологического возраста ткани, клетки или органа – прим. «Ленты.Ру»), более чем на три года всего за восемь недель с помощью диеты и образа жизни.

Ученые провели клиническое исследование среди 43 здоровых взрослых мужчин в возрасте от 50 до 72 лет. Восьминедельная программа включала диету, сон, физические упражнения и отдых, а также прием пробиотиков и фитонутриентов. По итогам наблюдения, этот режим привел к значимому снижению маркеров биологического возраста — более чем на три года по сравнению с контрольной группой без каких-либо перемен в рационе и жизни.

Материалы по теме:

Как пояснила ведущий автор исследования, Кара Фитцджеральд, комбинированная программа была разработана для воздействия на специфический биологический механизм, называемый метилированием ДНК (контролируемая передача метильной группы (СН3) от одного вещества другому: белкам, аминокислотам, ферментам и ДНК – прим. «Ленты.Ру»), и на паттерны, которые были идентифицированы как максимально отражающие биологический возраст.

«Что чрезвычайно интересно, так это то, что пища и образ жизни, включая специфические питательные вещества и пищевые соединения, которые, как известно, избирательно изменяют метилирование ДНК, способны оказывать такое влияние на те паттерны метилирования ДНК, которые показывают старение и возрастные заболевания», — добавила доктор Фитцджеральд.

Ведущий эпигенетик Моше Шиф, доктор философии из Университета Макгилла и соавтор исследования, добавил, что уникальность подхода доктора Фитцджеральда в том, что она показала естественную, но управляемую стратегию, направленную на систему метилирования нашего организма. «Это открытие дает первое представление о возможности использования естественных изменений для воздействия на эпигенетические процессы и улучшения нашего благополучия и, возможно, продолжительности жизни», уверен ученый.

Первое подобное рецензируемое наблюдение провели ученые из Исследовательского института Хельфготта при лабораторной поддержке Центра анализа генома Йельского университета. Результаты проанализировали в Университете Макгилла и Национальном университете естественной медицины.

Ранее ученые из Сингапура, России и США под руководством Петра Федичева из Московского физико-технического института (МФТИ) разработали новый метод определения биологического возраста по анализу крови и предложили использовать для оценки биологического старения универсальный комплексный показатель DOSI (dynamic organism state indicator — индикатор динамического состояния организма). Это позволило вычислить максимально возможную длительность жизни человека.

Понимание динамики процесса старения

Старение связано с изменениями в динамических биологических, физиологических, экологических, психологических, поведенческих и социальных процессах. Некоторые возрастные изменения носят доброкачественный характер, например, поседение волос. Другие приводят к ухудшению функций органов чувств и активности в повседневной жизни, а также к повышенной восприимчивости и частоте заболеваний, слабости или инвалидности. Фактически, преклонный возраст является основным фактором риска развития ряда хронических заболеваний у людей.

Исследования основ биологии старения с использованием лабораторных животных, а теперь и с человеческими популяциями, привели к появлению теорий, объясняющих старение. Хотя единого «ключа» для объяснения старения не существует, эти исследования показали, что скорость старения можно замедлить, предполагая, что целенаправленное старение одновременно замедляет появление и/или уменьшает бремя многочисленных заболеваний и увеличивает продолжительность здоровья (доля жизнь, прожитая в добром здравии).

Для разработки новых вмешательств по профилактике, раннему выявлению, диагностике и лечению связанных со старением заболеваний, расстройств и инвалидности мы должны сначала понять их причины и факторы, подвергающие людей повышенному риску их возникновения и прогрессирования.Исследователи, поддерживаемые NIA, занимаются фундаментальной наукой на всех уровнях анализа, от молекулярного до социального, чтобы понять процессы старения и факторы, определяющие, кто стареет «хорошо», а кто подвержен возрастным заболеваниям и инвалидности. Также продолжаются исследования для выявления взаимодействий между генетическими, экологическими, образами жизни, поведенческими и социальными факторами и их влияния на возникновение и прогрессирование возрастных заболеваний и дегенеративных состояний.

NIA установил две цели, связанные с фундаментальной наукой о старении:

Цель A: Лучше понять биологию старения и ее влияние на профилактику, прогрессирование и прогноз заболеваний и инвалидности.

Цель B: Лучше понять влияние личных, межличностных и социальных факторов на старение, включая механизмы, посредством которых эти факторы оказывают свое влияние.

границ | Неотъемлемый процесс старения человека и вспомогательная роль упражнения

Введение

Процесс старения обычно описывается как тесно связанный с началом заболевания. Тем не менее, существует обширная литература, документально подтверждающая, что многие из этих болезней старения в значительной степени зависят от факторов образа жизни, а именно отсутствия физической активности, физических упражнений и диеты. Читатели могут найти более подробные определения физической активности и упражнений в другом месте (Centers for Disease Control and Prevention, 2014). Также становится ясно, что важно не только расходование энергии (посредством физической активности или упражнений) само по себе , но и то, что время, проведенное в сидячем положении, и особенно время, проведенное сидя, также крайне вредно для физиологических функций и здоровья во всем мире. продолжительность жизни (Bouchard et al., 2015). В этом обзоре большая часть обсуждений и данных, полученных из литературы, основана на влиянии физических упражнений на старение, т.е.д., те, кто занимается плановой, структурированной, повторяющейся физической активностью, которая является целенаправленной в том смысле, что целью является улучшение или поддержание одного или нескольких компонентов физической подготовки (Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2014). Заболевания, связанные с отсутствием физических упражнений, низким уровнем физической активности и малоподвижным образом жизни, включают: включают саркопению, метаболический синдром, ожирение, резистентность к инсулину, диабет 2 типа, неалкогольную жировую болезнь печени, ишемическую болезнь сердца, заболевание периферических артерий, гипертонию, застойную сердечную недостаточность, эндотелиальную дисфункцию, тромбоз глубоких вен, депрессию и тревогу, остеопороз, остеоартрит , ревматоидный артрит, а также ряд различных типов рака, включая рак толстой кишки, молочной железы и эндометрия (Booth et al. , 2014; Педерсен и Салтин, 2015).

Описания взаимодействия упражнений, диеты и здоровья уже много лет широко используются в учебниках по физиологии упражнений (например, Астранд и Родаль, 1986; Блэр, 2001; МакАрдл и др., 2006). Тем не менее, несмотря на то, что реакция и адаптация физиологических систем к упражнениям хорошо документированы, сам процесс старения остается загадкой. Здоровое старение появляется в контексте физиологии физических упражнений, но по-прежнему в значительной степени опускается как основная часть медицинской программы, о чем свидетельствует чтение многих медицинских учебников.Удивительно, но также относительно мало упоминаний о влиянии физических упражнений на этиологию болезней старения и больше внимания уделяется терапевтическим эффектам физических упражнений при широком спектре связанных со старением заболеваний (ACSM: Руководства по тестированию с физической нагрузкой и др., 2014; Педерсен и Салтин, 2015). В последние годы появилось движение за включение физических упражнений в терапевтические схемы (Hallal and Lee, 2013), хотя эффективность физических упражнений в лечении сердечных заболеваний в основном подразумевалась со времен основополагающей работы Morris et al. (1953). В настоящее время большинство подходов к лечению предотвратимых заболеваний, связанных с бездействием (например, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета 2 типа), заключается в том, чтобы полагаться на фармацевтическую терапию после начала заболевания (Partridge, 2014). Только после этого можно назначать физические упражнения для коррекции физиологического дефицита, вызванного малоподвижностью и энергетическим дисбалансом. Один из неблагоприятных исходов, возникающих в результате игнорирования профилактики, продемонстрирован в большой когорте людей в Соединенном Королевстве, за которыми наблюдали в течение 70 лет, из которых 75% получали фармацевтическую терапию (Pierce et al., 2012). Давно утверждалось, что этот фармацевтический подход к старению приводит к многофармацевтическим препаратам, поскольку одна системная недостаточность следует за другой (Estes and Binney, 1989; Gems, 2011).

Цель этого краткого обзора и комментариев состоит в том, чтобы попытаться представить процесс старения с другой точки зрения, подчеркнув глобальный характер его воздействия на физиологические функции и то, как эти эффекты со временем изменяются под влиянием факторов образа жизни и, в частности, физических упражнений.

Природа естественного процесса старения

Поскольку старение, вероятно, влияет на каждую систему и клетку в организме, очевидным способом измерения этих эффектов было бы наличие индикатора, точно отражающего взаимосвязь между старением и изменениями физиологических функций, которые происходят в течение как минимум восьми десятилетий. .Показатели смертности от всех причин, как правило, связаны с изменениями физиологических функций, которые можно модифицировать с помощью физической нагрузки. Таким образом, индикаторы податливы. Результат этой податливости поднимает ряд важных моментов. Во-первых, если сравнить, например, максимальную скорость потребления кислорода (VO _2max ) у занимающихся и не занимающихся физическими упражнениями одного и того же возраста, у занимающихся будет более высокий VO _2max , чем у нетренирующихся (Уилсон). и Танака, 2000; Лазарус и Харридж, 2010; Харридж и Лазарус, 2017).Связь между конкретным возрастом и конкретным значением для этого возраста будет нарушена в широко принятом маркере смертности от всех причин (Blair et al. , 1989). Во-вторых, как у занимающихся, так и у не занимающихся спортом обнаружено, что одно и то же значение VO _2max встречается у субъектов, различающихся на два или три десятилетия (Harridge and Lazarus, 2017). Тренирующиеся будут иметь более высокие значения, чем их не тренирующиеся аналоги. Опять же, связь между определенным возрастом и конкретным значением VO _2max будет нарушена.Эти факты демонстрируют не только пластичность, но и то, что фенотипы людей, занимающихся спортом, и людей, не занимающихся физическими упражнениями, различаются. Интересна концепция физиологического маркера, который, по-видимому, не зависит от податливости функции, которую он измеряет. В недавней статье Levine et al. (2018) по эпигенетическим маркерам предполагает наличие такого маркера. Это необходимо тщательно и широко протестировать, особенно в отношении определенных групп людей, занимающихся и не занимающихся физическими упражнениями.

Похоже, что старение затрагивает почти все физиологические системы. Чтобы проследить эти изменения, необходима мера глобальной физиологической функции. Такой мерой является максимальная спортивная производительность, когда многие системы должны быть интегрированы, чтобы иметь возможность работать на пределе своих возможностей. Таким образом, изменение работоспособности с течением времени (годы) отражает изменение общего физиологического состояния с возрастом. Подобные выступления зафиксированы в записях мастеров спорта (Baker and Tang, 2010; Lazarus and Harridge, 2017), и у этих хорошо тренированных лиц полностью сняты негативные последствия бездействия.Мы предполагаем, что эти профили результатов (кривые Голда, изображенные на рисунке 1) генерируются эффектами процесса старения, поскольку контролируются следующие важные переменные: (1) все участники прилагают максимальные физические усилия, чтобы показать лучшие результаты, (2 ) интенсивность, тип и частота тренировок будут одинаковыми, (3) тип упражнений одинаков для всех участников, (4) образ жизни и диетические привычки ориентированы на максимальную производительность, (5) возраст участников в любом чемпионат охватывает продолжительность жизни человека, (6) время выполнения объективно измеряется и (7) в любой отдельной дисциплине фенотип, вероятно, будет настолько однородным, насколько можно ожидать в перекрестных исследованиях. Таким образом, смягчаются смешанные переменные, такие как здравоохранение, питание, социально-экономические условия между поколениями, а также генетические различия между людьми.

РИСУНОК 1. Теоретические продольные кривые максимальных результатов (например, плавание, бег, езда на велосипеде) для спортсменов по мере их старения [на основе данных поперечного сечения результатов мировых рекордов, Baker and Tang (2010), золото]. По прогнозам, стареющие по своей природе люди, тренирующиеся в заданной точке (зеленый), будут иметь ту же траекторию снижения, если они будут выполнять аналогичные спортивные мероприятия через регулярные промежутки времени по мере старения (отражая изменение интегративной физиологии всего тела из-за старения), но с худшими характеристиками.Сохранение того же профиля, но улучшение спортивных результатов возможно за счет увеличения упражнений по направлению к золотой зоне. Те, что ниже заданного значения, показывают непредсказуемую траекторию (красный). Черные стрелки указывают на изменение различных кривых производительности при повышенном уровне физических упражнений, зеленые кресты указывают на то, что при выполнении упражнений на заданном уровне не может быть ни ускорения, ни замедления (т. болезнь. Красная пунктирная кривая и вопросительный знак указывают как на неопределенную траекторию, так и на саму возможность достижения максимальной производительности.

Профили стареющих бегунов, пловцов и велосипедистов показывают одинаковое возрастное снижение производительности (Donato et al., 2003; Baker and Tang, 2010). Снижение производительности носит криволинейный характер с тенденцией к ускорению после седьмого или восьмого десятилетия. Еще более удивительным является то, что временной ход одинаков как в спринте, так и в видах на выносливость, другими словами, не зависит от времени выступления и фенотипа (Lazarus and Harridge, 2017). Механизмы, посредством которых процесс старения создает накладывающиеся друг на друга профили производительности от различных фенотипов, неизвестны. Кроме того, эти данные необходимо интерпретировать в контексте факторов, которые включают: (i) сокращение количества участников в старших возрастных группах, (ii) тот факт, что рекордсмены мира старшего возраста вряд ли были спортсменами-чемпионами. в юношеском и (iii) мастерском спорте развиты не во всех странах.

Было высказано предположение, что исключительные результаты отчасти связаны с наличием «спортивных генов» (Tucker and Collins, 2012) и, следовательно, не отражают способности населения в целом, регулярно занимающегося физическими упражнениями.Вполне может быть, но основной интерес в этом обзоре не в самих временах производительности. Более уместный вопрос заключается в том, является ли профиль результатов, формируемый процессом старения, универсальным профилем старения или он применим только к спортсменам-чемпионам? На этот вопрос нельзя ответить прямо, потому что неудивительно, что ни в одной дисциплине не существует чемпионатов для средних исполнителей. Тем не менее, изучение результатов плавания в шестом классе, как это определено Паралимпийским комитетом (2015 г. ), может дать некоторое представление.Этот класс показывает, что спортсмены, хотя и не соответствуют стереотипному фенотипу мастеров-пловцов, способны показывать выдающиеся результаты. Мы предполагаем, что при одних и тех же условиях, тренерских и тренировочных советах средние пловцы, например, будут показывать максимальное время, соответствующее их способностям, и что профиль снижения производительности в результате возраста будет таким же, как у более физически одаренных. спортсмены. Эта концепция представлена ​​сплошной зеленой кривой на рисунке 2.

РИСУНОК 2. Схема, показывающая влияние тренировок ниже (красный), на уровне (зеленый) или выше (золотой) заданного значения. Какие-либо защитные эффекты перехода от золотого/зеленого к красному неясны (но общий эффект отрицательный). Переход от красного к зеленому будет в целом положительным эффектом, в то время как переход от красного к золотому и возможность реализации спортивного потенциала в более позднем возрасте неясны. PAE относится к физической активности/упражнениям.

Помимо гипотетических генов элиты, есть и другие связанные с этим проблемы, которые необходимо решить.Во-первых, люди занимаются физическими упражнениями, потому что у них есть генетическая предрасположенность реагировать на упражнения, и, во-вторых, около 80% людей выбирают бездействие, потому что они не могут реагировать на упражнения? Неудивительно, что в перекрестном исследовании велосипедистов, не участвующих в соревнованиях, мужчин и женщин (хотя они снова были выбраны самостоятельно) было обнаружено, что все физиологические системы показали ожидаемые эффекты высоких уровней физической активности (Pollock et al., 2015). Исследования Canadian Heritage показывают, что около 20% населения не реагируют должным образом на физические упражнения (Bouchard, 2012).Как происходит процесс старения у этих людей, еще предстоит исследовать. Другая популяция, слабая, представляет собой группу, симптоматологию которой можно отнести к дефициту физических упражнений (Lazarus et al. , 2018). Эти пациенты, которые представляют собой полную противоположность тем, кто занимается физическими упражнениями, также могут демонстрировать положительный ответ на программу интервенционных упражнений (Cadore et al., 2014; Maddocks et al., 2016). Иногда личный выбор так же важен, как генетика.

Гипотеза заданного значения: прогнозы и загадки

Мы (Lazarus and Harridge, 2017) недавно выдвинули гипотезу о том, что для оптимального старения физические упражнения должны быть на уровне, соответствующем индивидуальной «установочной точке».«В заданной точке физиологическая функция свободна от эффектов бездействия (рис. 2). Уровень упражнений, необходимый для достижения заданной точки, будет варьироваться и определяется индивидуальными различиями в физиологических способностях. Работая на этой платформе защищенной физиологической функции, процесс старения является оптимальным. Таким образом, все субъекты, занимающиеся физическими упражнениями в установленные сроки, будут следовать по пути, который приведет к оптимальному старению и снижению заболеваемости в более позднем возрасте. Теперь эта гипотеза расширена и предполагает, что если бы людей, независимо от того, находятся ли они на заданном уровне или выше, можно было бы тестировать на работоспособность в течение всей жизни, то влияние возраста привело бы к такому же криволинейному снижению производительности независимо от времени. Фигура 1).Любое увеличение нагрузки выше встроенной уставки не влияет на процесс старения, но позволяет увеличить производительность за счет расширения физиологических возможностей (рис. 2). Врожденный процесс старения вызывает одинаковое возрастное снижение работоспособности у всех, кто занимается физическими упражнениями, при условии, что другие факторы образа жизни, такие как курение, употребление алкоголя и диета, контролируются.

Некоторые исследователи используют такие термины, как ускоренный (Simon et al., 2006) или замедленный (Olshansky et al., 2007) старение. Эти термины могут относиться к изменениям длины теломер с укорочением теломер, предположительно указывающим на ускоренное старение. Термины, как правило, неудачны, потому что, какова бы ни была их основа, создается впечатление, что естественным процессом старения можно манипулировать. Вместо этого мы предлагаем рассматривать старение как явление, имеющее два вида проявления. Либо оптимальный результат, возникающий в результате врожденного процесса старения, действующего на ослабленную, но полностью подготовленную физиологию, либо неопределенный результат, возникающий в результате процесса старения, действующего на ослабленную и скомпрометированную физиологию, которая является результатом бездействия и других факторов образа жизни.Форма каждой кривой производительности не зависит от способностей и, вероятно, обусловлена ​​естественным процессом старения. Таким образом, теоретически никакие отклонения формы кривой (зеленые пунктирные линии на рис. 1) для упомянутых дисциплин (например, бег, плавание, езда на велосипеде) недопустимы. Еще неизвестно, изменится ли в будущем и с более конкурентоспособными спортсменами траектория изменений, предсказанная мировыми рекордами. Если это представляет собой процесс старения, то эта форма останется практически неизменной.

Если возрастное изменение времени выполнения следует одной и той же кривой для всех занимающихся, независимо от способностей, дисциплины, дистанции или фенотипа, то пересекаются ли все эти кривые с исходным уровнем в одном и том же возрасте? Другими словами, все ли тренирующиеся умрут примерно в одном возрасте? Есть некоторые свидетельства того, что у элитных спортсменов продолжительность жизни выше, чем у населения в целом (Teramoto and Bungum, 2010; Garatachea et al., 2014). Это неудивительно, поскольку большая часть населения в целом не занимается достаточной физической активностью или физическими упражнениями и поэтому подвержена всем болезням бездействия и их последствиям (Booth et al., 2014). Нам неизвестны какие-либо данные о продолжительности жизни, сравнивающие возраст смерти спортсменов из разных дисциплин. Первоначальное исследование показало, что у чемпионов по легкой атлетике среди мужчин смертность была значительно ниже, чем у населения в целом в возрасте до 50 лет; после 50 лет смертность была такой же (Schnohr, 1971). В более позднем системном обзоре 54 исследований сообщалось о более высоких показателях продолжительности жизни у элитных спортсменов по сравнению с контрольной группой людей того же возраста и пола из общей популяции и других спортсменов (Lemez and Baker, 2015).В исследовании с участием 393 бывших финских спортсменов высокого уровня (∼72 года) мужского пола сообщалось о более низком процентном содержании жира в организме, более низком риске метаболического синдрома и неалкогольной жировой болезни печени (Laine et al., 2016). Карьера спортсмена элитного класса в юношеском возрасте, казалось, давала некоторую защиту, но текущие уровни физической активности и объем физической активности в свободное время считались не менее важными факторами. Это предсказывает теория заданных значений. Например, если физические нагрузки заметно уменьшаются после 50 лет, то спортсмены, скорее всего, вернутся к той же физиологии, связанной с бездействием, что и население в целом.Возможно, наиболее актуальный вопрос заключается в том, живут ли элитные спортсмены дольше, чем те, кто занимается физическими упражнениями в установленные сроки? Информации нет, но наша гипотеза гласит, что упражнения выше заданного значения не приносят дополнительной пользы для здоровья; следовательно, продолжительность жизни этих последних субъектов должна быть эквивалентна элитным спортсменам. Тем не менее, продолжительность жизни, возможно, не самый подходящий показатель для подражания. Для пожилых людей быть свободным от болезней и быть независимым, вероятно, важнее, чем долголетие.Эта независимость отражается «продолжительностью здоровья» (Fries, 1980; Seals et al., 2016). Продолжительность здоровья оптимальна при заданном значении и выше при условии отсутствия патологий перетренированности.

Несмотря на пользу для здоровья, упражнения выше заданного значения и очень высокие уровни упражнений могут нести в себе риски. Они связаны с износом и травмами опорно-двигательного аппарата (Kujala et al., 2005), а также с подавлением иммунной системы в результате перетренированности (Gleeson et al., 1995).

Поперечные исследования: старение, физиологические функции и упражнения

Поперечные исследования, которые не измеряют производительность, позволяют получить ограниченное, но важное представление о влиянии физических упражнений на процесс старения.Эти исследования позволяют сравнить влияние физических упражнений на физиологические системы в зависимости от возраста человека, но не дают информации об интегрирующих функциях процесса старения. Этот редко признаваемый недостаток в интерпретации данных поперечного сечения оказал глубокое влияние на восприятие старения, особенно если неактивные субъекты с нарушенной физиологией использовались в качестве примеров здорового старения в исследованиях старения. Например, сообщалось, что функция митохондрий снижается с возрастом (Gonzalez-Freire et al., 2018), однако объективной оценки поведения индивидуумов при физических нагрузках не проводилось. Неоднородность результатов также не позволяет отнести какой-либо один уровень митохондриальной функции к определенному возрасту. Достаточно ли будет одного и того же значения физиологического индекса для 70-летнего тренирующегося и 70-летнего неактивного человека? Имеющиеся данные указывают на то, что, вероятно, нет (Wilson and Tanaka, 2000; Pollock et al., 2018). Ранее мы обсуждали вопрос, касающийся взаимосвязи (или отсутствия) между возрастом и функцией по нескольким физиологическим показателям (Lazarus and Harridge, 2010, 2011; Harridge and Lazarus, 2017). Таким образом, исследователи, независимо от их области, могут быть склонны неправильно приписывать изменения физиологических показателей возрасту, а не результату процесса старения, воздействующего на бездеятельность, скомпрометированную физиологию. Это отсутствие понимания взаимосвязи между старением, болезнями и физическими упражнениями делает старение медициной и часто ошибочно отдает предпочтение фармацевтическим и другим методам лечения, а не профилактическим мерам (Lazarus et al., 2018).

Влияние упражнений на физиологические системы и уровни регуляции при старении

Кросс-секционные исследования показали, что упражнения оказывают положительное влияние на многие физиологические функции, и по этому вопросу имеется обширная литература, которую нет необходимости повторять здесь (Booth et al., 2014). Однако, как показано на рис. 3, физиологические системы можно разделить на четыре категории, которые при отсутствии патологии можно было бы описать как высокочувствительные к физической нагрузке и взаимодействующие с ней (например, скелетные мышцы), независимые от физической нагрузки и старение (например, всасывательная функция тонкой кишки), те, которые не поддаются физической нагрузке, зависят от возраста (например, максимальная частота сердечных сокращений), а те, которые не зависят от возраста, но поддаются физической нагрузке (например,г. , частота сердечных сокращений в покое).

РИСУНОК 3. Схематическое изображение разделения факторов, влияющих на старение. Здесь предполагается, что патологии нет. PAE относится к физической активности/упражнениям.

В обширном исследовании иммунный клеточный профиль и связанные с ним гормоны группы велосипедистов в возрасте 55–79 лет сравнивались как с группой здоровых молодых людей, так и с группой клинически здоровых пожилых людей, которые не занимались регулярными физическими упражнениями (Duggal et al. ., 2018). Преобладает мнение, что микроокружение тимуса с возрастом претерпевает архитектурные и фенотипические изменения, включая: потерю стромальных эпителиальных ниш, уменьшение количества эпителиальных клеток тимуса, замещение лимфоидной ткани жировой тканью, уменьшение активных областей тимопоэза (Dixit, 2010; Chinn et al. ., 2012). Тем не менее, в этом исследовании функция тимуса и производительность сохранялись у велосипедистов с высоким уровнем физической нагрузки. Частота наивных Т-клеток и недавних эмигрантов из тимуса была выше у велосипедистов по сравнению с неактивными пожилыми людьми.У велосипедистов также были значительно более высокие уровни в сыворотке тимопротекторного цитокина IL7 и более низкие уровни IL6, что способствует атрофии тимуса. Интересно, что у велосипедистов также были обнаружены признаки снижения иммунного старения, а именно более низкая поляризация Th27 и более высокая В-регуляторная клетка. Маркеры хронического слабовыраженного воспаления («воспаления»), IL-6 и TNFα, также были заметно ниже у велосипедистов по сравнению с пожилыми людьми, не занимающимися физическими упражнениями, и лишь немного выше, чем у молодых. Однако исследование также показало, что CD28 ^-ve CD57 ^+ve стареющие CD8 Т-клетки не отличались между велосипедистами и пожилыми людьми, не занимающимися физическими упражнениями (Duggal et al., 2018). Таким образом, эти типы клеток могут быть добавлены к категории, не зависящей от физической нагрузки, но зависящей от возраста, на рисунке 3.

Это исследование демонстрирует, что не только между различными системами, но и внутри одной системы регуляция физиологических функций при старении может быть разделенной и многослойной (Harridge and Lazarus, 2017). Кроме того, существует интригующая связь между скелетными мышцами, тканью, наиболее метаболически чувствительной к физическим упражнениям, и вилочковой железой. В культуре клетки тимуса экспрессируют сократительные белки и могут образовывать миофибриллы, и данные, полученные на животных, позволяют предположить, что изменения плотности миоидных клеток тимуса могут сопровождаться острой и хронической потребностью в мышечных предшественниках (Wong et al., 1999). Клетки тимуса также были предложены для переноса миобластов (Pagel et al., 2000). Могут ли быть другие связи у активных людей? Безусловно, сохранение функции тимуса при постоянной активности скелетных мышц предполагает молекулярные или гормональные связи, которые необходимо исследовать.

Несомненно, такая глобальная функция, как максимальная спортивная работоспособность, требует неповрежденной иммунной системы (Fitzgerald, 1998). Однако показатели, к сожалению, не отражают всей гаммы функций иммунной системы.Возможно, вмешательство, направленное специально на тестирование иммунной системы, может оказаться более подходящим. Например, лучшим вариантом может быть заражение определенным антигеном, таким как антиген гриппа. В связи с этим интервенция с физическими упражнениями, в ходе которой участники были обследованы на предмет улучшения иммунного ответа на вакцинацию против гриппа, показала, что у участников, выполняющих физические упражнения, наблюдалось большее увеличение выработки антител и IFNγ по сравнению с менее активным контролем (Kohut et al., 2005). Однако, если не сообщать о физической активности и уровне упражнений участников, результаты дадут мало полезной информации для определения глобальных различий между иммунной системой тех, кто физически активен, и тех, кто не ведет себя (Prezemska-Kosicka et al., 2018). Мы предостерегаем от использования неактивных субъектов для подтверждения некоторых из этих ассоциаций.

Некоторые заключительные мысли о регуляции в сложных биологических системах

Взаимное взаимодействие процесса старения и физических упражнений обеспечивает максимально эффективное сохранение функциональной способности уменьшающейся физиологической базы. Процесс старения достигает этого эффекта за счет пока еще неизвестных механизмов интеграции и синхронизации. Мы выдвигаем гипотезу о центральном расположении для управления этими интегрирующими функциями, но необходимы дополнительные данные, и в настоящее время наша гипотеза является эвристической.Существуют и другие гипотезы, касающиеся управления сложными системами. Многие из них относятся к небиологическим системам и не будут обсуждаться. Китано (2002) в своем обзоре системной биологии отмечает, что «требуется много прорывов в экспериментальных устройствах, передовом программном обеспечении и аналитических методах, прежде чем достижения системной биологии смогут оправдать свой разрекламированный потенциал». За 16 лет, прошедших с момента этого заявления, произошел экспоненциальный рост инструментов, доступных в области системной биологии, что сделало достижения в этой области еще более возможными. Мы хотели бы добавить другие предостережения; понимание механизмов, посредством которых процесс старения интегрирует и контролирует угасающую внутреннюю среду на протяжении многих десятилетий, находится в зачаточном состоянии. Мы предполагаем, что у людей, занимающихся физическими упражнениями, могут быть задействованы альтернативные возрасту пути регуляции, чтобы поддерживать сокращение физиологических функций как можно более оптимальным. Имеются некоторые свидетельства того, что у неактивных стареющих особей происходят сдвиги в механизмах контроля; однако эти сдвиги связаны с нарушением систем, а не с поддержанием физиологической целостности (Seidler et al., 2010). Эти важные различия в регуляции отказавших систем и координации здорового старения ни в коем случае нельзя отождествлять. Поскольку этот краткий обзор убедительно свидетельствует о том, что физиология старения — это незавершенное дело.

Вклад авторов

Оба автора внесли одинаковый вклад в работу и одобрили ее к публикации.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Каталожные номера

ACSM: Руководство по нагрузочному тестированию и рецепту (2014 г.). ACSM: рекомендации по нагрузочным испытаниям и предписаниям. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Академия Google

Астранд, П.-О., и Родаль, К. (1986). Учебник по физиологии труда: физиологические основы физических упражнений , 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: McGraw-Hill.

Академия Google

Бейкер, А.Б., и Танг, Ю.К. (2010).Старение производительности для рекордов в легкой атлетике, плавании, гребле, езде на велосипеде, триатлоне и тяжелой атлетике. Экспл. Старение Res. 36, 453–477. doi: 10.1080/0361073X.2010.507433

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Блэр, С. (2001). Физические упражнения, успешное старение и профилактика заболеваний. Раздел 7 физиологии физических упражнений , 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Академия Google

Блэр, С.Н., Коль, Х.В. III, Паффенбаргер, Р.С. мл., Кларк, Д.Г., Купер, К.Х., и Гиббонс, Л.В. (1989). Физическая подготовка и смертность от всех причин. Проспективное исследование здоровых мужчин и женщин. JAMA 262, 2395–2401. дои: 10.1001/jama.1989.03430170057028

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Бут, Ф. В., Робертс, С. К., и Лей, М. Дж. (2014). Недостаток движения является основной причиной хронических заболеваний. Компр. Физиол. 2, 1143–1211.

Академия Google

Бушар, К., Блэр, С. Н., и Кацмарзик, П. Т. (2015). Меньше сидения, больше физической активности или лучше фитнес? Майо Клин. проц. 290, 1533–1540. doi: 10.1016/j.mayocp.2015.08.005

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Кадоре, Э. Л., Бэйс, А. Б., Монео Менсат, М. М., Розас Муньос, А., Касас-Эрреро, А., Родригес-Маньяс, Л., и др. (2014). Положительные эффекты тренировок с отягощениями у ослабленных пожилых пациентов с деменцией после длительного физического ограничения. Эпоха 36, 801–811. doi: 10.1007/s11357-013-9599-7

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Центров по контролю и профилактике заболеваний (2014 г.). Физическая активность для всех. Атланта, Джорджия: Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Академия Google

Чинн, И.К., Блэкберн, К.С., Мэнли, Н.Р., и Семповски, Г.Д. (2012). Изменения первичных лимфоидных органов при старении. Семин. Иммунол. 24 309–320.doi: 10.1016/j.smim.2012.04.005

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Донато, А. Дж., Тенч, К., Глюк, Д., Силс, Д., Эскурза, Х., и Танака, Х. (2003). снижение физиологических возможностей с возрастом; продольное исследование пиковых результатов плавания. Заяв. Физиол. 94, 764–769. doi: 10.1152/japplphysiol.00438.2002

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Дуггал, Н. А., Поллок, Р. Д., Лазарус, Н.Р., Харридж, С. Д. Р., и Лорд, Дж. М. (2018). Основные признаки иммунного старения, в том числе снижение продукции тимуса, улучшаются при высоком уровне физической активности во взрослом возрасте. Стареющая ячейка 17:e12750. doi: 10.1111/ускор.12750

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Гаратачеа, Н., Сантос-Лозано, А., Санчис-Гомар, Ф., Фьюза-Лусес, К., Пареха-Галеано, Х., Эмануэле, Э., и др. (2014). Элитные спортсмены живут дольше, чем население в целом: метаанализ. Майо Клин. проц. 89, 1195–1200. doi: 10.1016/j.mayocp.2014.06.004

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Глисон, М., Макдональд, В. А., Криппс, А. В., Пайн, Д. Б., Клэнси, Р. Л., и Фрикер П. А. (1995). Влияние на иммунитет длительных интенсивных тренировок элитных пловцов. клин. Эксп. Иммунол. 102, 210–216. doi: 10.1111/j.1365-2249.1995.tb06658.x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Гонсалес-Фрейре, М., Scalzo, P., DAgostino, J., Moore, Z.A., Diaz-Ruiz, A., Fabbri, E., et al. (2018). Митохондриальное дыхание скелетных мышц ex vivo параллельно снижению окислительной способности in vivo, кардиореспираторной выносливости и мышечной силы: продольное исследование старения в Балтиморе. Ячейка старения 17:e12725. doi: 10.1111/acel.12725

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Халлал, П. К., и Ли, И. М. (2013). Предписание физической активности: недооцененное вмешательство. Ланцет 381, 356–357. doi: 10.1016/S0140-6736(12)61804-2

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Kohut, M.L., Lee, W., Martin, A., Arnston, B., Russell, D.W., Ekkekakis, P. , et al. (2005). Повышение иммунитета к гриппу, вызванное физическими упражнениями, частично опосредовано улучшением психосоциальных факторов у пожилых людей. Поведение мозга. Иммун. 19, 357–366. doi: 10.1016/j.bbi.2004.12.002

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Куджала, У.М., Сарна С. и Каприо Дж. (2005). Совокупная частота разрывов ахиллова сухожилия и тендинопатии у мужчин, бывших элитных спортсменов. клин. Дж. Спорт Мед. 15, 133–135. дои: 10.1097/01.jsm.0000165347.55638.23

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лайне, М.К., Эрикссон, Дж.Г., Куджала, У.М., Каприо, Дж., Лу, Б.М., Сундвалл, Дж., и соавт. (2016). Бывшие элитные спортсмены-мужчины имеют лучшее метаболическое здоровье в пожилом возрасте, чем их контрольная группа. Скан.Дж. Мед. науч. Спорт 26, 284–290. doi: 10.1111/смс.12442

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лазарус, Н. Л., Искьердо, М., Хиггинсон, И., и Харридж, С. Д. Р. (2018). Болезни старения, связанные с дефицитом физических упражнений: первенство упражнений и укрепления мышц в качестве терапевтических средств первой линии для борьбы со слабостью. Дж. Ам. Мед. Реж. доц. 19, 741–743. doi: 10.1016/j.jamda.2018.04.014

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лазарь Н.Р. и Харридж, С. Д. Р. (2010). Упражнения, физиологические функции и отбор участников для исследования старения. Дж. Геронтол. Мед. науч. 65, 854–857. doi: 10.1093/gerona/glq016

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лазарус, Н. Р., и Харридж, С. Д. Р. (2011). Изучение взаимосвязи между возрастом и клинической функцией: вместо дерева не хватает деревьев. Клиника старения. Эксп. Рез. 23, 323–324. дои: 10.1007/BF03324969

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лазарь Н. Р. и Харридж, С. Д. Р. (2017). Снижение производительности мастеров спорта: силуэты траектории человеческого старения. J. Physiol. 595, 2941–2948. дои: 10.1113/JP272443

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Лемез, С., и Бейкер, Дж. (2015). Элитные спортсмены живут дольше? Систематический обзор смертности и продолжительности жизни элитных спортсменов. Спорт Мед. Открытым. 1:16. doi: 10.1186/s40798-015-0024-x

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Левин, М.E., Lu, A.T., Quach, A., Chen, B.H., Assimes, T.L., Bandinelli, S., et al. (2018). Эпигенетический биомаркер старения для продолжительности жизни и продолжительности здоровья. Aging doi: 10.18632/aging.101414 [Epub перед печатью].

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Maddocks, M., Nolan, C.M., Man, W.D., Polkey, M.I., Hart, N., Gao, W., et al. (2016). Нервно-мышечная электрическая стимуляция для улучшения переносимости физических нагрузок у пациентов с тяжелой ХОБЛ: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Ланцет Респир. Мед. 4, 27–36. doi: 10.1016/S2213-2600(15)00503-2

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Макардл, В. Д., Катч, Ф. И., и Катч, В. Л. (2006). Физиология упражнений: энергия, питание и работоспособность человека. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Академия Google

Моррис, Дж. Н., Хиди, Дж. А., Раффл, П. А., Робертс, К. Г., и Паркс, Дж. В. (1953). Ишемическая болезнь сердца и физическая нагрузка труда. Ланцет 265, 1111–1120. дои: 10.1016/S0140-6736(53)91495-0

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Пейгель, К.Н., Морган, Дж.Е., Гросс, Дж.Г., и Партридж, Т.А. (2000). Миоидные клетки тимуса как источник клеток для пересадки миобластов. Пересадка клеток. 9, 531–538. дои: 10.1177/0963689700009

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Педерсен, Б.К., и Салтин, Б. (2015). Упражнения как лекарство — доказательства назначения упражнений в качестве терапии при 26 различных хронических заболеваниях. Скан. Дж. Мед. науч. Спорт 25, 1–72. doi: 10.1111/смс.12581

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Пирс, М. Б., Сильвервуд, Р. Дж., Нич, Д., Адамс, Дж. Э., Стивен, А. М., Нип, В., и др. (2012). Клинические расстройства в послевоенной британской когорте, достигшей пенсионного возраста: данные первого национального исследования возрастной когорты. PLoS One 7:e44857. doi: 10.1371/journal.pone.0044857

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Поллок, Р.D., Carter, S., Velloso, C.P., Duggal, N.A., Lord, J.M., Lazarus, N.R., et al. (2015). Исследование взаимосвязи между возрастом и физиологическими функциями у высокоактивных пожилых людей. J. Physiol. 593, 657–680. doi: 10.1113/jphysiol.2014.282863

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Поллок, Р. Д., О’Брайен, К., Дэниелс, Л. Дж., Нильсен, К. Б., Роулерсон, А., Дуггал, Р. А., и соавт. (2018). Свойства латеральной широкой мышцы бедра в зависимости от возраста и физиологических функций у велосипедистов-мастеров в возрасте 55-79 лет. Ячейка старения 17:e12735. doi: 10.1111/ускорение.12735

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Prezemska-Kosicka, A., Childs, C.E., Maidens, C., Dong, H., Todd, S., Gosney, M.A., et al. (2018). Синбиотик не влияет на возрастные изменения реакции естественных клеток-киллеров на вакцинацию против сезонного гриппа: рандомизированное контролируемое исследование. Перед. Иммунол. 9:591. doi: 10.3389/fimmu.2018.00591

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Шнор, П.(1971). Продолжительность жизни и причины смерти спортсменов-чемпионов среди мужчин. Ланцет 298, 1365–1366. doi: 10.1016/S0140-6736(71)92377-4

Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

Силс, Д. Р., Джастис, Дж. Н., и ЛаРокка, Т. Дж. (2016). Физиологическая героизация: функция нацеливания на увеличение продолжительности жизни и достижение оптимального долголетия. J. Physiol. 594, 2001–2024 гг. doi: 10.1113/jphysiol.2014.282665

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Зайдлер, Р.D., Bernard, J.A., Burutolu, T.B., Fling, B.W., Gordon, M.T., Gwin, J.T., et al. (2010). Моторный контроль и старение: связи со структурно-функциональными и биохимическими эффектами мозга, связанными с возрастом. Неврологи. Биоповедение. Ред. 34, 721–733. doi: 10.1016/j.neubiorev.2009.10.005

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Simon, N.M., Smoller, J.W., McNamara, K.L., Maser, R.S., Zalta, A.K., Pollack, M.H., et al. (2006). Укорочение теломер и расстройства настроения: предварительная поддержка модели хронического стресса ускоренного старения. Биол. Психиатрия 60, 432–435. doi: 10. 1016/j.biopsych.2006.02.004

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Такер, Р., и Коллинз, М. (2012). Что делает чемпионов? Обзор относительного вклада генов и тренировок в спортивный успех. Бр. Дж. Спорт Мед. 46, 555–561. doi: 10.1136/bjsports-2011-090548

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Уилсон Т.М. и Танака Х. (2000).Метаанализ связанного с возрастом снижения максимальной аэробной способности у мужчин: отношение к тренировочному статусу. утра. Дж. Физиол. Цирк Сердца. Физиол. 278, H829–H834. doi: 10.1152/ajpheart.2000.278.3.H829

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Вонг, А., Гаррет, К.Л., и Андерсон, Дж.Э. (1999). Плотность миоидных клеток в тимусе снижена при дистрофии MDX и после размозжения мышц. Биохим. Клеточная биол. 77, 33–40. doi: 10.1139/o99-009

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

ученых из Стэнфорда надежно предсказывают возраст людей, измеряя белки в крови | Центр новостей

Работник карнавала, который пытается угадать ваш возраст, опирается на аспекты вашей внешности, такие как осанка и наличие морщин в уголках глаз и губ. Если догадка карни отстает на несколько лет, вы выигрываете чучело коалы.

Но команде ученых Медицинской школы Стэнфордского университета не нужно знать, как вы выглядите, чтобы определить ваш возраст. Вместо этого он отслеживает своего рода физиологические часы: уровни 373 белков, циркулирующих в вашей крови. Если часы выключены, вы не выиграете плюшевую игрушку. Но вы можете узнать важные вещи о своем здоровье.

«Нам уже давно известно, что измерение определенных белков в крови может дать вам информацию о состоянии здоровья человека — например, липопротеины для здоровья сердечно-сосудистой системы», — сказал Тони Висс-Корей, доктор философии, профессор неврологии и неврологических наук. , Д.Х. Чен Профессор II и содиректор Стэнфордского исследовательского центра болезни Альцгеймера. «Но не было принято во внимание, что уровни столь многих различных белков — примерно треть всех изученных нами — заметно меняются с возрастом».

Изменения в уровнях многочисленных белков, которые мигрируют из тканей организма в циркулирующую кровь, не только характеризуют, но вполне возможно и вызывают явление старения, сказал Висс-Корай.

Статья с описанием исследования была опубликована в декабре.5 в Nature Medicine . Висс-Корей — старший автор. Ведущий автор — преподаватель неврологии Бенуа Лехалье, доктор философии.

«Белки — рабочие лошадки»

Исследователи проанализировали плазму — бесклеточную жидкую фракцию крови — 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. «Белки — это рабочие лошадки составляющих организм клеток, и когда их относительный уровень претерпевает существенные изменения, это означает, что вы тоже изменились», — сказал Висс-Корей. «Глядя на тысячи из них в плазме, вы получаете представление о том, что происходит во всем теле.

Результаты исследования показывают, что физиологическое старение не просто протекает в совершенно равномерном темпе, а скорее движется по более резкой и скачкообразной траектории с тремя отчетливыми точками перегиба в жизненном цикле человека. Эти три момента, возникающие в среднем в возрасте 34, 60 и 78 лет, выделяются как отдельные периоды времени, когда количество различных переносимых кровью белков, содержание которых заметно меняется, достигает пика. Это происходит потому, что вместо того, чтобы просто постоянно увеличиваться или уменьшаться или оставаться неизменными на протяжении всей жизни, уровни многих белков некоторое время остаются постоянными, а затем в тот или иной момент подвергаются внезапным сдвигам вверх или вниз.Эти сдвиги, как правило, сосредоточены в трех отдельных точках жизни человека: в юношеском возрасте, в позднем среднем возрасте и в старости.

Исследователи построили свои часы, изучая составные уровни белков в группах людей, а не у отдельных людей. Но полученная формула оказалась способной предсказать возраст людей в пределах трех лет в большинстве случаев. А когда этого не произошло, произошел интересный результат: люди, чей предсказанный возраст был значительно ниже фактического, оказались на удивление здоровыми для своего возраста.

Исследователи получили образцы из двух крупных исследований. Одно из них, известное как исследование LonGenity, составило реестр исключительно долгоживущих евреев-ашкеназов. Он смог предоставить множество образцов крови от людей в возрасте 95 лет.

При измерении уровней примерно 3000 белков в плазме каждого человека команда Висс-Корей определила 1379 белков, уровни которых значительно варьировались в зависимости от возраста участников.

Расхождение

Сокращенного набора из 373 этих белков было достаточно для предсказания возраста участников с большой точностью, говорится в исследовании.Но были случаи существенного расхождения между хронологическим и физиологическим возрастом участников — например, среди испытуемых в исследовании LonGenity с их генетической склонностью к исключительно хорошему здоровью в том, что для большинства из нас является глубокой старостью.

«У нас были данные о силе хвата рук и когнитивных функциях для этой группы людей», — Висс-Корей. «Люди с более крепким хватом рук и лучше измеряемыми когнитивными способностями оценивались нашими плазменно-белковыми часами как моложе, чем они были на самом деле. ”

Исследование также подтвердило тот факт, что мужчины и женщины, примерно одинаково представленные в исследовании, стареют по-разному. Анализ показал, что из белков, изменяющихся с возрастом, 895 — почти две трети — были значительно более предсказуемы для одного пола, чем для другого.

«Различия были поразительны, — сказал Висс-Корей. Он добавил, что этот вывод убедительно подтверждает обоснование политики Национальных институтов здравоохранения, принятой в 2016 году, по продвижению более широкого включения женщин в клинические испытания и разграничения пола как биологической переменной.

По его словам, любое клиническое применение этой техники произойдет через 5-10 лет. Однако при дальнейшей проверке его можно будет использовать не только для выявления лиц, которые, по-видимому, быстро стареют — и, следовательно, подвержены риску связанных с возрастом состояний, таких как болезнь Альцгеймера или сердечно-сосудистые заболевания, — но также для поиска лекарств или других терапевтических вмешательств. , например листовые зеленые овощи, которые замедляют процесс старения или, наоборот, высвечивают раннее предупреждение о непредвиденной тенденции препарата ускорять старение.

«В идеале вы хотели бы знать, как практически все, что вы принимали или делали, влияет на ваш физиологический возраст, — сказал Висс-Корей.

Хотя слова «373 белка» могут вызвать в воображении образ извлеченной крови размером с переливание, капля — это все, что нужно для считывания 373 белков.

На самом деле, всего девяти белков было достаточно, чтобы сделать сносную работу, сказал Висс-Корей. «После девяти или десяти белков добавление большего количества белков к часам лишь немного повышает точность предсказания», — сказал он.«Благодаря машинному обучению вы потенциально можете провести тест с хорошей точностью, используя только эти девять белков».

Висс-Корей — старший научный сотрудник системы здравоохранения Пало-Альто по делам ветеранов, научный сотрудник Стэнфордского исследовательского центра ChEM-H и член Института неврологии Ву Цай в Стэнфорде, Stanford Bio-X и Стэнфордского исследовательского центра по охране здоровья матери и ребенка. институт.

Другими соавторами статьи из Стэнфорда являются ученые с докторской степенью Дэвид Гейт, доктор философии, Николас Шаум, доктор философии, Сонг Юн Ли, доктор философии, и Патриция Моран Лосада, доктор философии; в гостях у аспиранта Тибора Нанаси; бывший научный сотрудник с докторской степенью Ханади Юсеф, доктор философии; и научный сотрудник Даниэла Бердник, доктор философии.

В работе приняли участие исследователи из Научно-исследовательского центра естественных наук Венгерской академии наук, Саарского университета в Германии, Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, Болонского университета в Италии и Национального исследовательского Нижегородского государственного университета им. Лобачевского в России. .

Исследование финансировало Департаментом ветерановских дел, национальными институтами здравоохранения (гранты F321F32AG055255 01A1, R01AG045034, DP1AG053015, P50AG047366, K23AG051148, R01AG061155, R01AG044829, R01AG057909, P30AG038072), Cure Alzheimer’s Fund, Nan Fung Life Sciences, Фонд NOMIS, Фонд Пола Ф. Фонд исследований старения Гленна, Американская федерация исследований старения, Проект омоложения мозга (инициатива Института неврологии Ву Цай), Центр передового опыта Натана Шока в области фундаментальной биологии старения и Центр биологии человека Гленна. Старение.

Отделение неврологии и неврологических наук Стэнфорда также поддержало работу.

Обычный и успешный на JSTOR

Абстрактный

Исследования в области старения подчеркивают средние возрастные потери и игнорируют существенную неоднородность пожилых людей.Эффекты самого процесса старения преувеличены, а модифицирующие эффекты диеты, физических упражнений, личных привычек и психосоциальных факторов недооценены. В рамках категории нормального старения можно провести различие между обычным старением, при котором внешние факторы только усиливают эффекты старения, и успешным старением, при котором внешние факторы играют нейтральную или положительную роль. Исследования рисков, связанных с обычным старением, и стратегий их изменения должны помочь выяснить, как можно облегчить переход от обычного к успешному старению.

Информация о журнале

Science, основанный Томасом А. Эдисоном в 1880 году и издаваемый AAAS, сегодня считается самым тиражируемым общенаучным журналом в мире. Публикуемый 51 раз в год журнал Science известен своими высоко цитируемыми, рецензируемыми исследовательскими работами, особой силой в медико-биологических дисциплинах и отмеченным наградами освещением последних научных новостей. Онлайн-издание включает не только полные тексты текущих выпусков, но и научные архивы, относящиеся к первому изданию Эдисона 1880 года.На сайте Science Careers, который можно найти в печатном и онлайн-изданиях, еженедельно публикуются соответствующие статьи о карьере, тысячи объявлений о вакансиях, обновляемых несколько раз в неделю, и другие услуги, связанные с карьерой. В интерактивном научном мультимедийном центре представлены научные подкасты, изображения и слайд-шоу, видео, семинары и другие интерактивные функции. Для получения дополнительной информации посетите сайт www. sciencemag.org.

Информация об издателе

AAAS, основанная в 1848 году, превратилась в крупнейшее в мире междисциплинарное научное общество, насчитывающее почти 130 000 членов и подписчиков.Миссия «продвигать науку, технику и инновации во всем мире на благо всех людей» вывела организацию на передний план национальных и международных инициатив. Глобальные усилия включают программы и партнерства по всему миру, от Азии до Европы и Африки, а также обширную работу в области прав человека с использованием геопространственных технологий для подтверждения нарушений. Научные и политические программы включают крупный ежегодный форум по политике в области науки и техники, стипендии по политике в области науки и техники в Конгрессе США и государственных учреждениях, а также отслеживание финансирования США исследований и разработок.Инициативы в области естественнонаучного образования заложили основу для обучения на основе стандартов и предоставили учителям веб-инструменты поддержки. Деятельность по привлечению общественности способствует открытому диалогу с учеными по таким социальным вопросам, как глобальное изменение климата. AAAS также действует как зонтичная организация для федерации более чем 270 дочерних научных групп. Расширенная серия веб-сайтов включает исчерпывающие ресурсы по развитию карьеры. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.aaas.org.

Справочник Конна по моделям старения человека

Джеффри Рам

Джеффри Л.Рэм — профессор физиологии в Медицинской школе государственного университета Уэйна и директор лаборатории аквариума Бель-Айл в Детройте, штат Мичиган, США. После получения B.A. С отличием получил степень по физике в Пенсильванском университете (1967 г.) и, будучи стипендиатом Турона в Кембриджском университете (1967–1968 гг.), получил докторскую степень. степень в области биохимии и нейрофизиологии Калифорнийского технологического института (1974 г.). После постдокторских исследований в Калифорнийском университете в Санта-Круз и стажировки в Морской биологической лаборатории в Вудс-Хоул, Массачусетс, США, в 1977 году он поступил на факультет физиологии государственного университета Уэйн. Рам известен своими исследованиями эндокринного, нервного и фармакологического контроля репродуктивной, мышечной и пищеварительной физиологии в модельных системах беспозвоночных, особенно аплизии, его исследованиями инвазивных мидий и недавними исследованиями водного биоразнообразия. Вместе с доктором Махадевом Мурти (NIH) он разработал симпозиумы и публикации по использованию модельных систем для изучения старения, деятельность, которую он продолжил в качестве президента Международного общества воспроизводства и развития беспозвоночных (2014–2017).Сотрудничество Рама по системам позвоночных включало исследования биоразнообразия фекального и ротового микробиома животных и людей. Он является автором или соавтором более 150 публикаций в этих областях и редактировал материалы нескольких симпозиумов, в том числе выпуск из 10 статей о модельных системах для изучения старения для Журнала воспроизводства и развития беспозвоночных. Работа его лаборатории была отмечена многочисленными грантами от NIH, NSF, EPA и различных фондов, таких как Американская кардиологическая ассоциация и Фонд миастении. Рэм является избранным членом Американской ассоциации содействия развитию науки. Как руководитель проекта NSF по продвижению интереса учащихся государственных школ к науке и научной карьере, Рам тесно сотрудничает с Аквариумом Belle Isle и Детройтским общественным школьным округом, чтобы повысить общественное понимание того, как работают ученые, а также важность и место науки. наука в защиту окружающей среды.

Принадлежности и опыт

Медицинский факультет Университета Уэйна, Детройт, США

P.Майкл Конн

П. Майкл Конн является старшим вице-президентом по исследованиям и помощником ректора Техасского научно-технического центра медицинских наук. Он Роберт К. Кимбро, профессор внутренней медицины и клеточной биологии/биохимии. Ранее он был директором по защите научных интересов и профессором физиологии и фармакологии, клеточной биологии и развития, акушерства и гинекологии в Орегонском университете здоровья и науки и старшим научным сотрудником Орегонского национального центра исследований приматов (ONPRC). Двенадцать лет он работал специальным помощником президента и заместителем директора ONPRC. После получения B.S. степень и сертификат преподавателя Мичиганского университета (1971 г.), степень магистра из Университета штата Северная Каролина (1973 г.) и докторскую степень. Получив степень в Медицинском колледже Бэйлора (1976 г.), Конн получил стипендию в Национальном институте здоровья, затем поступил на факультет фармакологии Медицинского центра Университета Дьюка, где в 1982 г. получил звание доцента. В 1984 г. он стал профессором и главой Доктор фармакологии в Медицинском колледже Университета Айовы, должность, которую он занимал в течение одиннадцати лет.Конн известен своими исследованиями в области клеточных и молекулярных основ действия гонадотропин-рилизинг-гормона в гипофизе, а также терапевтических подходов, которые восстанавливают функционирование неправильно свернутых белков. Его работа привела к созданию лекарств, которые принесли пользу людям и животным. Совсем недавно он определил новый класс лекарств, фармакоперонов, которые действуют, регулируя внутриклеточную транспортировку рецепторов, ферментов и ионных каналов. Он является автором или соавтором более 350 публикаций в этой области и написал или отредактировал более 200 книг, включая тексты по неврологии, молекулярной биологии и эндокринологии.Конн был редактором многих профессиональных журналов и книжных серий («Эндокринология», «Журнал клинической эндокринологии и метаболизма», «Эндокринология», «Методы», «Прогресс в молекулярной биологии и трансляционной науке» и «Современная эндокринология»). Конн работал в Национальном совете медицинских экспертов, в том числе два года был председателем комитета по репродукции и эндокринологии. Работа его лаборатории была отмечена наградой MERIT от NIH, J.J. Премия Абеля Американского общества фармакологии и экспериментальной терапии, премии Вайцмана, Оппенгеймера и Ингбара Эндокринного общества, Национальная научная медаль Мексики (премия Мигеля Алемана) и премия Стивенсона Канады.Он является лауреатом Премии штата Орегон за открытие, Премии СМИ Американского колледжа нейропсихофармакологии и был назван выдающимся выпускником Медицинского колледжа Бейлора в 2012 году. Конн ранее был членом Совета Американского общества клеточной биологии и Общество эндокринологов и является предыдущим президентом Общества эндокринологов, в это время он основал Фонд гормонов и работал с политическим руководством, чтобы повысить осведомленность общественности о диабете. Студенты и товарищи Конна стали лидерами в промышленности и научных кругах.Он является избранным членом Мексиканского института медицины и членом Американской ассоциации содействия развитию науки. Он является соавтором книги «Война исследований животных» (2008 г.) и многих статей для общественности и академического сообщества о ценности исследований на животных и опасностях, связанных с экстремизмом животных. Его статьи публиковались в The Washington Post, The LA Times, The Wall Street Journal, Des Moines Register и других изданиях. Конн консультируется с организациями, на которые оказывает влияние экстремизм животных, а также с университетами и компаниями, сталкивающимися с проблемами со стороны этих групп.

Принадлежности и опыт

Центр медицинских наук Техасского технологического университета, Лаббок, США

Половые различия в биологическом старении с упором на исследования человека

Половые гормоны необходимы для многих биологических различий, наблюдаемых у мужчин и женщин. Гипоталамус регулирует выброс гормонов из половых желез через гипофиз в ответ на различные раздражители. Наиболее распространенными группами половых стероидов являются андрогены (тестостерон), которые в основном присутствуют у мужчин, эстрогены (эстрадиол, эстрон и эстриол) и прогестагены в большом количестве у женщин.Пожизненное влияние половых стероидов начинается еще внутриутробно, порождая половые различия в нейроанатомии и нейрохимии. Многочисленные исследования на животных показали, как манипулирование уровнями половых стероидов в этот период вызывает необратимые изменения в архитектуре нейронов (подробный обзор см. в Fitch and Denenberg, 1998). Во время беременности эстроген сначала вырабатывается желтым телом, а затем плацентой и поддерживается на высоком уровне, так что оба пола подвергаются одинаковому воздействию. Эстрадиол связывают с регуляцией многих центральных процессов, таких как нейрогенез и миграция клеток, как в гипоталамусе, так и в мозолистом теле (Fitch and Denenberg, 1998).У плода мужского пола тестостерон вырабатывается клетками Лейдига, которые развиваются в течение первого триместра и вызывают всплеск тестостерона во втором триместре. Маскулинизация головного мозга плода мужского пола вызывается тестостероном, который проникает в головной мозг, где с помощью фермента ароматазы превращается в эстрадиол. В дополнение к возникновению диморфных фенотипических и половых признаков, перинатальное воздействие гормонов играет важную роль в метаболическом программировании, специфичном для пола, что проявляется в различных профилях риска метаболических заболеваний у мужчин и женщин в более позднем возрасте (Dearden et al., 2018).

Информация о влиянии пола на пренатальный период также была получена путем изучения влияния состояния питания матерей. «Гипотеза бережливого фенотипа» была представлена ​​в 1991 году Хейлзом и Баркером, которые наблюдали связь между низкой массой тела при рождении, свидетельствующей о задержке роста плода, и неблагоприятным кардио-метаболическим профилем риска во взрослом возрасте (Hales et al. , 1991). Наблюдения за людьми, рожденными от матерей, которые были беременны во время голландской голодной зимы, периода голода во время Второй мировой войны в Нидерландах, дали представление о том, как недостаточное питание влияет на риск заболеваний в конце жизни, с различными эффектами в зависимости от пола плода. .Например, сообщалось, что женщины проявляют более неблагоприятные черты ожирения, такие как более высокий индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии, а также нарушенный профиль липидов по сравнению с мужчинами, тогда как мужчины, по-видимому, более уязвимы для неврологических повреждений (Dearden et al. ., 2018). Несколько наоборот, на уровень ИМТ девочек в большей степени влияет избыточный вес и ожирение матери до и во время беременности, чем у мальчиков (Dearden et al., 2018).

Половые гормоны ответственны за наиболее выраженные эндокринные изменения при старении.У женщин менопауза разграничивает период репродуктивного старения, проявляющийся снижением секреции гормонов яичников, наступающим в среднем в возрасте 50 лет. Однако лежащие в основе биологические факторы менопаузы начинаются раньше при наличии компенсаторных механизмов гипоталамуса и гипофиза (Hall, 2015). Подобного резкого снижения уровня тестостерона у мужчин не наблюдается. Таким образом, мужскую андропаузу определить сложнее, так как снижение уровня тестостерона происходит медленнее, в среднем со скоростью 1% в год (Singh, 2013).Порог, при котором начинают проявляться симптомы снижения уровня тестостерона, сильно различается между людьми, и у многих мужчин симптомы отсутствуют, несмотря на очень низкий уровень тестостерона (Singh, 2013).

Третьим значительным возрастным эндокринным изменением, затрагивающим как мужчин, так и женщин, является постепенное снижение выработки надпочечниками дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и сульфата ДГЭА, называемое адренопаузой (Papierska, 2017). ДГЭА, часто называемый надпочечниковым андрогеном, превращается в тестостерон и эстрадиол в периферических тканях.У пожилых мужчин до 50% половых гормонов образуются в результате превращения ДГЭА в тестостерон, тогда как у женщин в постменопаузе ДГЭА является источником почти всех эстрогенов (Papierska, 2017). Хотя физиологическое значение и точный механизм (механизмы) действия ДГЭА до конца не изучены, считается, что он оказывает значительное омолаживающее действие, например, улучшает когнитивную функцию и противовоспалительную активность, а также обладает антиатеросклеротическим и антиостеопоротическим действием (Nawata et al. ., 2004).

У женщин половые гормоны играют решающую роль в сохранении здоровья и продолжительности жизни.Воздействие эстрогенов, определяемое как репродуктивная продолжительность жизни, является наиболее часто используемым подходом для оценки рисков, связанных с гормонами. Интересно, что риски, как известно, различаются для разных исходов. Более короткая репродуктивная продолжительность жизни была связана с уменьшением шансов долголетия (дожить до определенного преклонного возраста, например, долгожители) (Shadyab et al., 2017) и более высоким риском сердечно-сосудистых (ССЗ) событий (Mishra et al., 2021), но более низкий риск смертности от гинекологического рака (Wu et al. , 2014).Кроме того, риски могут также варьироваться в зависимости от возраста. Большое исследование, объединяющее индивидуальные данные из 15 обсервационных исследований, показало, что женщины с преждевременной и ранней менопаузой имеют повышенный риск нефатальных сердечно-сосудистых событий в возрасте до 60 лет, но не после 70 лет (Zhu et al., 2019). В качестве дополнительной поддержки риска, зависящего от возраста и причины, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) у женщин была связана со снижением риска смертности у молодых женщин (<60 лет) и снижением риска смертности по причинам, отличным от сердечно-сосудистых заболеваний или рака у женщин. женщины всех возрастов (Salpeter et al., 2004). Однако другое исследование показало, что снижение риска смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний вследствие ЗГТ значительно снижается с увеличением возраста, независимо от возраста при первом использовании или продолжительности ЗГТ (Stram et al., 2011). Следовательно, вполне вероятно, что ЗГТ не может принести такой же пользы для продолжительности жизни, как более длительное (частично генетически обусловленное) воздействие природного эстрогена.

У мужчин среднего и пожилого возраста более высокие уровни эндогенного тестостерона связаны с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от рака от всех причин (Khaw et al., 2007). Однако связь между мужскими гормонами и продолжительностью жизни сложна. (Довольно гротескные) примеры кастрации психически больных мужчин, помещенных в специальные учреждения (Hamilton and Mestler, 1969) и корейских евнухов (Min et al., 2012), предполагают, что отмена мужских половых гормонов приводит к увеличению продолжительности жизни по сравнению с некастрированными мужчинами. С другой стороны, ЗГТ с тестостероном оказывает положительное влияние на некоторые аспекты здоровья, и, хотя побочные эффекты также отмечаются, общее влияние на смертность представляется в основном положительным (Маклаков и Луммаа, 2013; Tyagi et al., 2017). Однако злоупотребление тестостероном у спортсменов может вызвать серьезные побочные эффекты и преждевременную смерть (Frati et al., 2015).

ДГЭА и ДГЭА-С также изучались на предмет их связи со смертностью. Хотя результаты довольно неоднозначны, есть некоторые подтверждения тому, что низкие уровни ДГЭА/ДГЭАС повышают риск смертности у пожилых мужчин, тогда как у женщин связь может быть более слабой или U-образной (Ohlsson et al., 2015). Таким образом, существует поддержка важности половых гормонов в процессе старения, что также соответствует теории центральных часов старения в отношении единой системы контроля регуляции старения (Rattan, 2019).Однако гормоны также могут влиять на уровень продукции АФК (Coluzzi et al., 2019) в соответствии с теорией старения АФК (Гладышев, 2014).

90 000 Клеточные открытия приближают ученых к остановке старения человека 90 001

Исследователи-геронтологи стремятся разгадать механизмы старения человека с целью разработки лекарств и пищевых продуктов, которые могут увеличить продолжительность здоровой жизни человека.

«Это уже не научная фантастика, а достижимая цель — разработать методы борьбы со старением и увеличить продолжительность здоровой жизни», — сказал Ёити Набэсима, почетный профессор Киотского университета и председатель Института исследований продуктивного старения (IRPA).

IRPA, созданная по образцу частного исследовательского института в США, начала свою деятельность в прошлом году с миссии по разработке методов борьбы со старением путем изучения механизмов старения и долголетия.

ЗАМЕДЛЕНИЕ ПРОЦЕССА СТАРЕНИЯ

Старение является самым большим фактором, повышающим риск развития рака, сердечных заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера. Многие считают неизбежным тот факт, что люди становятся более склонными к развитию заболеваний по мере того, как их физические функции ухудшаются с возрастом.

Но исследования ускоряются, чтобы найти способ замедлить сам процесс старения, чтобы снизить риск развития многих заболеваний вместе взятых.

Шиничиро Имаи, профессор геронтологии Медицинской школы Вашингтонского университета и член исполнительного совета IRPA, обнаружил вещество, подавляющее возрастные симптомы, такие как повышение уровня сахара в крови и снижение плотности костей, в эксперимент на животных.

Вещество, называемое никотинамидмононуклеотидом (НМН), существует в организме человека, но с возрастом его количество уменьшается.В настоящее время проводятся исследования для изучения эффективности NMN в качестве пищевой добавки для людей. Исследования, связанные с NMN, также будут проводиться в IRPA.

IRPA, базирующаяся на острове Кобе в Порт-Айленде, совместно с компаниями разрабатывает лекарства и пищевые продукты, эффективность которых в борьбе со старением научно доказана. Организация также предоставляет своим членам возможность обращаться за советом к зарубежным исследователям.

AutoPhagyGO Inc., стартап, аффилированный с Осакским университетом, был основан в 2019 году для использования результатов исследований исследователей в университете, чтобы помочь увеличить продолжительность здоровой жизни людей.

Аутофагия — это естественный механизм, который разрушает и перерабатывает компоненты в клетках для устранения поврежденных белков и органелл. Ёсинори Осуми, почетный профессор Токийского технологического института, получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 2016 году за открытие этого механизма.

Аутофагия снижается с возрастом, по словам Тамоцу Йошимори, выдающегося профессора клеточной биологии Университета Осаки, который является техническим консультантом AutoPhagyGO. Фирма стремится реактивировать аутофагию, чтобы помочь замедлить старение, предотвратить возрастные заболевания и улучшить симптомы таких заболеваний.

УЧЕНЫЕ ПРИЦЕЛИВАЮТСЯ «СТАРЕВШИМИ КЛЕТКАМИ»

Почему наши физические функции ухудшаются с возрастом? Сообщалось, что снижение функции митохондрий, клеточной структуры, которая действует как источник энергии, является одним из факторов, но все больше исследователей сосредотачивают свое внимание на «стареющих клетках», которые накапливаются в организме по мере того, как мы становимся старше.

Стареющие клетки больше не могут делиться в основном из-за повреждения ДНК в клетках. Исследования показывают, что количество стареющих клеток увеличивается с возрастом.Недавние открытия также показали, что они выделяют вещества, которые вызывают воспаление вокруг клеток, что приводит к развитию атеросклероза и рака.

Исследователи выдвинули гипотезу о том, что удаление стареющих клеток из организма с помощью лекарств может помочь предотвратить или вылечить возрастные заболевания. В Соединенных Штатах уже проводятся исследования для подтверждения безопасности и эффективности сенолитиков, класса препаратов, предназначенных для удаления клеток у людей.

Исследовательская группа под руководством Эйдзи Хара, профессора молекулярной микробиологии Университета Осаки, обнаружила, что у мышей, которые набрали вес после употребления жирной пищи, в печени было больше стареющих клеток, что повышает вероятность развития рака печени.

Затем группа провела пять лет, идентифицируя вещество, которое могло бы удалять стареющие клетки, в совместном исследовании с фармацевтической компанией. Исследование показало, что введение вещества мышам с высоким риском развития рака печени может уменьшить количество стареющих клеток в их организме и снизить риск развития рака.

Исследователи также вводили это вещество мышам, которым вводили химиотерапевтический препарат после трансплантации раковых клеток человека. Они обнаружили, что это вещество помогло повысить эффективность препарата.

«Разработка препарата, который избирательно разрушает стареющие клетки, может помочь предотвратить возрастные заболевания и увеличить ожидаемую продолжительность здоровой жизни», — сказал Хара, который проводит дальнейшие исследования стареющих клеток.

Другая исследовательская группа под руководством Масатака Сугимото, возглавляющего отдел биохимии в Национальном центре гериатрии и геронтологии (NCGG), в ходе эксперимента 2016 года подтвердила, что удаление стареющих клеток из легких мышей помогло восстановить их легочные функции.

Но необходимы дальнейшие исследования возможного негативного воздействия удаления стареющих клеток, поскольку, по мнению группы, остается в значительной степени неизвестным, какую роль эти клетки играют в организме.

Продолжаются исследования препаратов, которые замедляют старение и увеличивают продолжительность жизни, включая сенолитики, НМН, рапамицин, иммунодепрессант, используемый при трансплантации органов, и метформин, препарат, используемый для лечения диабета, согласно отчету Центра исследований и разработок. Стратегия (CRDS).

CRDS — это аналитический центр, связанный с Японским агентством по науке и технологиям, который проводит исследования мер национальной политики в области науки и техники.

Население Японии стремительно стареет. В настоящее время граждане в возрасте 65 лет и старше составляют 29 процентов населения, и, по прогнозам, к 2040 году их доля вырастет до 35 процентов.

«Япония — это стареющее общество, которое сталкивается с резко возросшими расходами на медицинские услуги для пожилых людей, поэтому крайне важно проводить дальнейшие исследования старения в стране», — сказал Набэсима из IRPA.

Антивозрастные препараты и вещества, находящиеся в разработке

Сенолитики
Класс препаратов, удаляющих стареющие клетки, выделяющие вещества, вызывающие воспаление, из организма.