Автор: alexxlab

По словам Стейнорта, одна из самых больших ошибок, которые делают люди, когда дело доходит до прекращения неработающих отношений, — это давать другому человеку ложную надежду.

« Никогда не давай ложных надежд », — говорит она. «Все, что это делает, — это продлевает процесс исцеления для другого человека, и это на самом деле не дает вам хорошего света, поскольку человек, которого вы отвергаете, может чувствовать, что вы играете в игры», — объясняет она.«Вы должны быть искренними, поговорить с ними по душам и дать им знать, где они находятся».

Никому не нравится быть плохим парнем, но затягивать отношения, которые не работают, или вести кого-то, кто вам не интересен, может быть гораздо более болезненным в долгосрочной перспективе. Если вы чувствуете, что пора двигаться дальше, сделайте себе — и человеку, с которым вы встречаетесь — одолжение и будьте прямыми, честными и нежными, давая ему понять, что вы чувствуете.

Нет больше мисс.Приятный парень: напористое общение

За 24 года, которые я обучал девочек и женщин настойчивости и предотвращению насилия, когда я спрашивал их, почему они не говорят «нет» или не устанавливают границы, когда они знают, что их личная неприкосновенность — или даже их безопасность — это на кону мои ученики обычно делают один из следующих типов комментариев:

«Я не хочу быть злым».
«Я не хочу, чтобы они злились».
«Легче просто промолчать».
«Я не хочу обижать их чувства.
«Что, если я ошибаюсь в их намерениях?»

Эти утверждения подчеркивают спорный и сложный вопрос: важность того, чтобы девочки и женщины всегда были хорошими. Нас приучают быть милыми и вежливыми, независимо от стоимости. В некоторых случаях хорошее отношение просто стоит нам дополнительных, неоплачиваемых или некомпенсированных времени, усилий или энергии («Я запусту ваши копии, как только закончу работу со своими, а затем принесу их в ваш офис; извините за неудобства! »). В других случаях цена действительно может быть довольно высокой: издевательства, домогательства или даже нападение.

Теперь позвольте мне внести ясность: я поощряю вежливость, одолжение и совместные усилия. Тем не менее, я говорю (и исследования подтверждают это), что , когда женщины настойчиво общаются (как вербально, так и невербально), они с меньшей вероятностью станут объектами издевательств, преследований и даже насильственных нападений.

Мое определение настойчивого общения, касающегося женщин и нашего общего благополучия, следующее: Напористость — это обучение других людей тому, как обращаться с вами. Другими словами, вы даете другим понять, каковы ваши границы: что для вас нормально, а что нет. Вот и все. Это не грубо и не должно вызывать гнев или агрессию у других. Когда это происходит, это красный флаг, что человек, с которым вы имеете дело, не уважает установленные вами границы и не заботится о них. Когда ваша напористость встречает агрессию, не жалейте слов: скажите человеку, что именно вы хотите, чтобы он сделал, и не извиняйтесь.

«Ты слишком близко.Мне нужно, чтобы ты сделал шаг назад ».
«Пожалуйста, воздержитесь от этих некрасивых упоминаний вокруг меня».
«Я позвоню вам, когда закончу с копировальным аппаратом, и вы сможете им пользоваться, но я не могу сделать ваши копии сегодня. Тебе придется делать это самостоятельно ».

40 милых вещей, чтобы написать своему парню

Абсолютно любите писать своему парню, но у вас заканчиваются милые сообщения, которые заставят его улыбнуться? Ты не одинок. После того, как вы переписывались с одним и тем же человеком в течение нескольких месяцев, может быть немного сложно найти вещи, которые заставят его улыбнуться.Но эти 40 симпатичных вещей, которые можно написать вашему парню, наверняка заставят его смеяться и улыбаться.

1. Привет, красавчик.

Намного лучше, чем просто прочитать «Привет» или «Привет». Заставьте его улыбнуться с самого первого отправленного вами сообщения. Может только лучше!

2. Я скучаю по твоей милой улыбке.

Кто не любит комплименты своей внешности? Мужчины любят комплименты, и этот обязательно заставит его улыбнуться той милой улыбкой, которую вы знаете и любите.

3. Я люблю тебя.

Этого, очевидно, следует приберечь для более серьезных отношений, но как только он прочитает это, у него обязательно появятся бабочки в животе.

4. Ты такой красивый.

Опять же, каждый мужчина любит, когда ему делают комплименты. Вы можете использовать другие слова, например, горячий или сексуальный, но услышать, что он красив, определенно укрепит его эго в более значимой форме.

5. Я люблю вашего ____.

На самом деле этим текстом можно сказать что угодно.Может быть, вам нравятся его великолепные зеленые глаза, может быть, вам нравится его веселая личность, а может быть, вам безумно нравятся его длинные светлые волосы. Что бы ни сводило вас с ума, дайте ему знать с этим текстом. Это повысит его эго и сделает его счастливым на несколько дней подряд.

6. Обожаю, когда ты ____.

Расскажите своему парню, что он делает, что вам нравится, например, поднимает вас и обнимает или приносит цветы перед свиданием. Это не только заставит его чувствовать себя хорошо, но и даст ему понять, что он должен продолжать делать это — и даже чаще! Это победа для вас обоих.

7. Я люблю тебя, как толстый ребенок любит пирожные.

Такая классическая линия, но каждый раз вызывает улыбку. Я имею в виду, что изображение бесценно, но в нем гораздо больше смысла, чем вы думаете. На самом деле это просто очаровательный текст, который заставит его смеяться, как только он его прочитает, но при этом заставит его сердце таять. Кто знал, что у тебя такие удивительные способности?

8. Итак, вот он действительно потрясающий парень. Мне он очень нравится. Его зовут (вставьте сюда имя парня).

Сначала он подумает: «О ком она говорит?» Затем он будет сильно удивлен (и счастлив!), Когда увидит свое имя.Такой милый способ осыпать мужчину комплиментами!

9. У меня был плохой день, но потом я подумал о тебе, и внезапно мой мир загорелся.

Это может показаться банальным, но его определенно стоит использовать в плохие дни, когда единственное, что заставляет вас улыбаться, — это он.

10. <3

А, символ сердца. Такой крошечный, но при этом такой впечатляющий. Это способ без слов сказать ему, что любишь его.

11.Угадай, что? (Что?) Я люблю тебя!

Да, вы не удивились. Вам просто нужен был умный способ сказать ему, что вы его любите! Кто бы не улыбнулся этому?

12. Хотелось бы, чтобы вы были здесь прямо сейчас.

Каждый хочет чувствовать себя нужным, и вашему мужчине будет приятно знать, что вы хотите, чтобы он был рядом с вами.

13. Я не представляю жизни без тебя.

Еще одна отличная идея для текста, чтобы действительно показать ему, насколько вы заботитесь о нем и хотите быть с ним.

14. Невозможно описать словами, как сильно я тебя люблю.

Еще один симпатичный текст для тех, кто находится в серьезных отношениях. Оно должно быть довольно глубоким, если его даже не описать словами!

15. Я сделаю все, чтобы ты улыбнулся.

Это отличный текст, чтобы показать вашему мужчине, насколько вы заботитесь о нем и просто хотите, чтобы он был счастлив!

16. Знаешь, я очень хочу, чтобы ты приехал. Но ты такой горячий, мой счет за кондиционер взлетит до небес, как только ты ступишь ногой в дверь!

О, это невероятно глупо.Но в то же время это так весело и очаровательно! Ему обязательно понравится этот текст.

17. Ты мой наркотик, и я зависим от тебя!

Нет никаких сомнений в том, почему этот текст понравился вашему парню.

18. Ты заставляешь мое сердце биться чаще.

Он, должно быть, очень хорош, чтобы заставить ваше сердце биться чаще. Почему бы ему не сказать?

19. Ты сладкая, как конфета.

Это лучший вариант, чем просто сказать: «О, ты такой милый», который он, наверное, слышал уже 100 раз.

20. Надеюсь, ты знаешь СЛР, потому что у меня просто перехватило дыхание!

Вот еще один банальный текст, но мальчик действительно вызывает самые большие улыбки.

21. Ты сыр для моих макарон.

Какие макароны без сыра? Ничего такого!

22. Ты отлично выглядел в этой мускулистой футболке.

Это отличный способ сообщить ему, что вы проверяете его тело и вам понравилось то, что вы видели.

23.Не могу дождаться встречи с вами снова.

Этот очаровательный текст заставит его улыбнуться и с нетерпением ждать встречи с вами.

24. Я чувствую себя в безопасности, обнимая меня.

Сделать комплимент сильным мужским рукам вашего парня? Да, с этим вы просто не ошибетесь.

25. Вы меня так хорошо понимаете. Я могу сказать вам все что угодно.

Ваш мужчина хочет знать, что вам с ним комфортно, поэтому ему, очевидно, понравится читать этот текст от вас.

26. Мои друзья так завидуют мне.

Дать парню понять, что ты его любишь, — это здорово. Но если сказать ему, что даже ваши друзья завидуют, его эго еще выше. И в качестве дополнительного бонуса он, вероятно, будет еще больше выставлять вас напоказ перед друзьями.

27. Ты мужчина моей мечты.

По сути, дать вашему парню понять, что он соревнуется с нереальными персонажами вашей мечты — да, это странная концепция, но он будет рад услышать.

28. Не знаю, как вы меня терпите.

Вероятно, несколько раз ваш мужчина раздражался на вас (может быть, вы капризный, тупой, саркастичный и т. Д.), Но этот текст определенно заставит его улыбнуться и разрядить его напряжение. Несомненно, он найдет этот текст милым И смешным.

29. Ты заставляешь меня чувствовать себя принцессой.

В конце концов, это миссия каждого парня: заставить его даму почувствовать себя принцессой, которой она и является на самом деле. Этот текст является лишь подтверждением того, что он делает свою работу правильно, и обязательно заставит его чувствовать себя в безопасности и счастливым.

30. Я украду вашу рубашку в следующий раз, когда увижу вас.

Этот очаровательный текст сообщает вашему мужчине, что вы хотите, чтобы его кусочек забрал домой и прижался к нему, когда его нет. (Плюс вы получите новую удобную пижамную рубашку). Беспроигрышная ситуация!

31. Вы так хороши во всем. Что ты не можешь сделать?

Заставить мужчину почувствовать себя самым мужественным супергероем на планете — отличная идея.Ему очень понравится этот текст, и вам нужно , чтобы отправить ему как можно скорее!

32. Я прекрасно провел время на нашем последнем свидании.

Это замечательный текст вскоре после замечательного свидания между вами двумя. Если ваших гигантских улыбок на протяжении всего свидания было недостаточно, чтобы сделать это очевидным, этот текст скрепит сделку и убедит вашего мужчину, что это была отличная ночь.

33. Я люблю смотреть, как ты тренируешься.

Опять же, вы не ошибетесь, сделав комплимент телосложению своего мужчины.Он будет чувствовать себя мускулистым жеребцом, и вы, конечно же, захотите этим заняться.

34. Я хочу узнать о вас больше. Ты такой интересный!

Нет ничего лучше, чем задаться вопросом, снова ли у вас скучное занятие. Этот текст расскажет вашему парню, что он очень интересен, и вам не терпится узнать о нем больше. Способ поднять его эго, девочка!

35. Вы такие невероятно милые и заботливые.

Обычно парни хотят слышать, что они самые горячие и мускулистые мужчины на планете.Но даже в этом случае им все же нравится время от времени слышать, что они сладкие. Этот милый текст даст ему понять, что он больше, чем просто конфетка для глаз.

36. Мне нравится, насколько вы амбициозны.

Каждая женщина любит мужчину, смотрящего на приз. Трудолюбивый мужчина — это просто то, чего хочет каждая женщина. Этот текст не только заставит его улыбнуться и почувствовать себя на миллион долларов, но также повысит его амбициозность и поможет ему усерднее работать.

37. Вы всегда знаете, что сказать, чтобы вызвать улыбку.

Ваш мужской долг — сохранять улыбку на лице. Этот текст не только очень милый, но и даст ему понять, что он прекрасно справляется со своей работой в качестве вашего парня, и продолжать делать то же, что и он — очевидно, это работает!

38. Не знаю, что бы я без тебя делал.

Этот текст в основном говорит вашему мужчине, что он вам нужен в вашей жизни, что он дополняет вас. Это, безусловно, отличный текст, чтобы дать вашему мужчине некоторую безопасность и дать ему понять, насколько он важен.

39. Ты такой сильный. Я чувствую себя таким защищенным рядом с тобой.

Опять же, вы не ошибетесь, сделав комплимент силе своего мужчины. И поскольку цель каждого мужчины — защитить свою женщину от опасностей этого мира, он ни за что не полюбит этот текст. Определенно один, который нужно отправить своему парню, как только сможешь.

40. Ты такой милый, когда ____.

Ваш парень делает что-то действительно милое, что заставляет вас хихикать, как только он это делает? Почему бы ему не сказать! Этот милый текст заставит его немного смутиться, но определенно в хорошем смысле.Пусть ваш мужчина знает, что даже глупые вещи, которые он делает, заставляют вас улыбаться!

Это улыбка? Или что-то другое?

Что может быть проще, чем улыбка? Вы улыбаетесь, значит вам хорошо, не так ли? Совершенно не так. За улыбкой скрываются самые разнообразные эмоции, и только шесть из 19 существующих видов улыбки свидетельствуют о хорошем настроении. Зачем же мы улыбаемся, если на душе у нас — совсем другие чувства?

…Они склонились над своими жертвами, ножи наготове. Карни отдавал последние распоряжения. Еще немного, и обезглавливание состоится.

Шел 1924 год, и студент университета Миннесоты Карни Лэндис проводил эксперимент с группой, состоящей из его однокурсников, преподавателей, а также пациентов психиатрической клиники (был в ней и 13-летний мальчик).

Чтобы создать непринужденную атмосферу, Лэндис переоделся, спрятал лабораторное оборудование, задрапировал окна, а на стенах развесил картины.

Лэндис хотел определить роль мимики в выражении различных эмоций — например, таких как боль или шок. Ради этого он готов был сделать так, чтобы участники эксперимента действительно их испытали.

Он усадил их в удобные кресла, а затем нарисовал на их лицах мимические линии, чтобы лучше видеть гримасы, вызванные его опытами.

В течение трех часов он фиксировал эмоции участников эксперимента, сделав их объектами странных и порой неприятных шуток. То у них под креслом взрывался фейерверк, то их било током, пока они нащупывали у себя под креслом ведро со скользкими лягушками.

В довершение всего Лэндис принес живую белую крысу и попросил отрезать ей голову.

Подобные методы, несомненно, нарушали любые нормы научной этики, однако результаты его исследования впечатляют. Даже в ходе самых жестоких экспериментов наиболее типичной реакцией людей были не слезы и не гнев, а… улыбка.

Чем это можно объяснить?

Автор фото, Flickr/Alisha Vargas CC BY 2.0

В западной культуре улыбки окружают нас — но не все они означают счастье

Перенесемся в 2017 год. Улыбка, которую мы с такой готовностью надеваем при любых обстоятельствах, уже никого не удивляет, она на уровне рефлекса.

Нам улыбаются с экранов телевизоров, рекламных щитов, обложек книг-инструкций «Как стать счастливым за 10 дней», а иногда просто случайные прохожие. Улыбчивые люди производят на нас хорошее впечатление и кажутся более дружелюбными.

Однако все не так просто. Из 19 существующих видов улыбки только шесть свидетельствуют о хорошем настроении.

Остальные отражают ряд неприятных чувств — смущение, неловкость, страх и даже страдание. Улыбка может выражать презрение, гнев и недоверие. За ней мы пытаемся скрыть растерянность или то, что мы лжем.

Искренняя радостная улыбка появляется на нашем лице, когда мы сделали что-то для собственного благополучия, она выражает чувство удовлетворения. А вот остальные виды улыбок несут в себе совсем другую информацию.

«Некоторые из них возникли как способ показать, что мы не представляем собой угрозы и настроены сотрудничать, другие без ненужной агрессии сообщают оппоненту, что в этой ситуации мы сильнее его», — отмечает психолог из Висконсинского университет в Мэдисоне Пола Ниденталь.

Вежливая улыбка означает, что мы готовы следовать правилам. Но она также может быть эффективным способом манипулирования другими людьми, способом отвлечь их от понимания того, каковы наши истинные чувства.

Если совсем коротко: чаще всего этот универсальный символ счастья используется в качестве маски.

Улыбка Дюшена

Автор фото, Wellcome Library, London

И это искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье?

Первые попытки расшифровать все возможные значения улыбки предпринял в XIX веке французский физиолог Гийом Дюшен (известный также как Дюшен Булонский).

Ученый прибегал к стимуляции мимических мышц с помощью электрического разряда. Поскольку такая процедура была очень болезненной, сначала он проводил свои эксперименты, используя отрубленные головы революционеров.

Но Дюшену повезло. В его распоряжении совершенно случайно оказался пациент одной из парижских клиник, лицо которого не чувствовало боли. Врач провел с ним множество опытов, подключая электроды к различным мышцам и получая самые разные гримасы.

В общей сложности Дюшен зафиксировал 60 выражений лица, за каждое из которых отвечала отдельная группа лицевых мышц его подпечного.

На одной из фотографий, сделанных Дюшеном, бедолага широко улыбается беззубым ртом и выглядит абсолютно, до идиотизма счастливым.

Это выражение лица потом так и назвали: «улыбка Дюшена» — искренняя улыбка, которая выражает удовольствие и незамутненное счастье. Ее отличительная черта — характерные морщинки в уголках глаз, так называемые гусиные лапки.

Автор фото, Getty Images

Улыбка Далай-ламы всегда беззаботно искренняя

Автор фото, Getty Images

Папа римский Франциск привнес в культуру Ватикана латиноамериканскую улыбчивость и аргентинское лукавство

«Ученые, однако, выяснили, что у некоторых народов искренняя улыбка не обязательно должна сопровождаться «гусиными лапками», — отмечает профессор Ниденталь.

И тут мы подходим к вопросу, который занимал умы ученых — от Дарвина до Фрейда. Является ли наша мимика инстинктивной и универсальной для всех людей или она зависит от культуры и воспитания?

Улыбка страха

Несмотря на то, что искренняя улыбка считается сейчас наиболее естественной, некоторые ученые считают, что на самом деле ее корни — в мимике с совсем другим значением.

Кое-что в этом вопросе могут прояснить наблюдения за человекообразными обезьянами.

«Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале», — объясняет Занна Клей, приматолог из Университета Бирмингема.

Это — выражение подчинения, которое шимпанзе используют в присутствии доминантных особей группы.

И хотя мы как правило не связываем улыбающееся лицо человека с чувством опасности, существует достаточно свидетельств того, что именно из такой подобострастной мимики и произошла наша искренняя улыбка.

Автор фото, Zanna Clay/ Lola ya Bonobo Sanctuary)

Когда шимпанзе испытывают чувство страха, они демонстрируют зубы в оскале

У детей, например, широкая улыбка может означать как удовольствие, так и боль. А мужчины, как показали исследования, чаще улыбаются в присутствии людей с более высоким статусом.

Дарвин считал, что мимика инстинктивна и изначально выполняла вполне практические функции. Например, когда человек поднимает брови от удивления, это увеличивает его поле зрения, что, очевидно, помогало нашим предкам рассмотреть хищника в засаде. А улыбка с широким оскалом свидетельствует о готовности защищаться и укусить.

Чтобы доказать свою теорию, Дарвин показал своим знакомым фотографии людей с разными выражениями лица, сделанные Дюшеном. Все 20 участников эксперимента безошибочно и единодушно определили эмоции на 11 фотографиях — от удовольствия до страха, от грусти до удивления.

Так Дарвин пришел к выводу, что эмоции у людей разных народностей выражаются с помощью универсальной мимики.

Несчастная улыбка

Автор фото, Getty Images

Даже если вы призер Олимпиады, но заняли второе место — ваши глаза выдают вашу грусть, несмотря на широкую улыбку

Теперь мы знаем, что улыбка действительно возникает инстинктивно, и не только когда мы испытываем удовольствие.

Немного асимметричный изгиб губ с выражением глубокой скорби в глазах — это несчастная, кривая улыбка, которая выражает стоицизм: «сжать зубы и терпеть».

Исследователи обнаружили этот тип улыбки, снимая скрытой камерой людей, наблюдающих ужасные сцены насилия в кино, а также у пациентов, страдающих депрессией.

Такая улыбка — социально приемлемый способ показать, что вам грустно или больно.

В 2009 году исследователи из Университета Сан-Франциско обнаружили, что это выражение лица запрограммировано в нашей ДНК. Проанализировал более 4 800 фотографий спортсменов-олимпийцев и паралимпийцев, они выяснили, что такая улыбка, как правило, появлялась на лицах серебряных медалистов, которые проиграли победителю в последний момент.

Интересно, что такое же выражение лица было у слепых от рождения спортсменов.

Сдержанная улыбка

Автор фото, Getty Images

Насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать?

Автор фото, Getty Images

Одна из самых счастливых улыбок появляется на лице российского президента в компании спортсменов

Однако нынешняя искренняя улыбка не всегда была в моде. Например, в XVII веке считалось неприличным откровенно выражать свои эмоции. Улыбаться, демонстрируя зубы, было признаком плебейства.

«Революция улыбки» произошла лишь спустя столетие, когда французские аристократы, наслаждаясь жизнью в недавно открытых кафе, вернули моду на счастливое выражение лица.

Впрочем, во многих странах существенных изменений в этой области этикета так и не произошло. К примеру, известная русская пословица гласит: «Смех без причины — признак дурачины».

А в пособии для иностранных работников, изданном норвежским правительством, отмечается: вы уже достаточно долго живете в Норвегии, если принимаете идущего по улице улыбающегося незнакомца а) за пьяного б) за сумасшедшего в) за американского туриста.

«Сдерживая улыбку, мы опускаем уголки рта вниз или сжимаем губы, как бы говоря «я не должен улыбаться», — объясняет Зара Амбадар, когнитивный психолог из Университета Питтсбурга.

Это объясняет, почему в Японии, где этикет обязывает сдерживать эмоции на людях, распространена улыбка глазами. вместо привычного нам :).

Желание улыбаться может быть универсальным, однако насколько улыбка уместна и как ее интерпретировать — зависит от правил и норм культуры.

Смущенная улыбка

Она очень похожа на сдержанную, но обычно сопровождается румянцем, и ей может предшествовать неловкая ситуация.

Неловко улыбаясь, человек часто наклоняет голову вниз и немного влево.

Дежурно-сожалеющая улыбка

Такой улыбкой вас одаривает сотрудник супермаркета, который, после того как вы выстояли очередь, любезно сообщает, что «возврат товаров осуществляется на четвертом этаже». Или администратор отеля, который объясняет вам, что свободные номера появятся не ранее чем через год.

Эта улыбка призвана смягчить неприятную для клиента новость. Для нее характерна немного приподнятая нижняя губа и небольшой наклон головы в сторону. Этот тип улыбки, пожалуй, нас раздражает более других, поскольку мы невольно улыбаемся в ответ, хотя причины для радости нет никакой.

Автор фото, Getty Images

Жозе Моуринью знает, как очаровать репортеров с помощью разного типа улыбок

Дежурно-сожалеющая улыбка очень похожа на три других, использующихся при иных обстоятельствах.

Покорная улыбка, часто появляющаяся на лицах тех, кто стал жертвой заученной улыбки, показывает смирение: мол, хорошо-хорошо, никто не собирается поднимать шума. Улыбка скоординированного ответа показывает, что согласие достигнуто. И наконец — улыбка слушателя, обычно сопровождаемая звуками («угу»), подчеркивающими уделяемое беседе внимание, и частыми кивками.

Презрительная усмешка

Автор фото, Getty Images

Ангела Меркель не всегда старается скрыть свои истинные чувства…

Еще одно двусмысленное выражение лица, в котором можно найти и отвращение, и негодование, и презрение — в разных пропорциях.

Презрительная усмешка очень похожа на искреннюю, но уголки губ при этом обычно сжаты.

В культуре стран Востока, которая менее ориентирована на удовлетворение потребностей индивидуума, любые негативные эмоции скрывают за вежливой улыбкой.

«На моей родине в Индонезии гнев считается неприемлемой эмоцией, поэтому чем более сердиты люди, тем больше они улыбаются», — отмечает Зара Амбадар.

Злорадная улыбка

Автор фото, Getty Images

Эта жуткая ухмылка стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов

По понятным причинам такую эмоцию, как радость из-за неудачи другого, необходимо скрывать. Но это не всегда просто сделать.

«Если человек уверен, что его не видят, он выражает злорадство широкой радостной улыбкой — «улыбкой Дюшена», — говорит психолог из университета Цюриха Дженнифер Хоффман.

Однако когда на нас смотрят, мы пытаемся скрыть злорадство, изображая на лице возмущение. В результате чего рождается довольно жуткая ухмылка, которая стала визитной карточкой классических злодеев из фильмов ужасов.

Смешанная мимика свойственна и другим подобным видам улыбок, которые могут выражать льстивое презрение, приятно щекочущий нервы страх или сладкую печаль.

Фальшивая улыбка

Этот вид улыбки сопровождает приветствие и вежливый ответ: «Все хорошо», когда мы скрываем наши настоящие чувства.

Улыбка — универсальный способ придать себе привлекательности, поэтому если вы улыбнетесь своему отражению в зеркале примерочной, вы, скорее всего, купите то, что примеряли (об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного в 2013 году).

Улыбка придает словам больше искренности, когда люди говорят неправду. Американский комик Кин Хаббард шутил: «Если вы не видели, как ваша жена улыбается дорожному полицейскому, вы не видели самой ее очаровательной улыбки».

Но как понять, что насколько искренне вам улыбаются?

Если улыбка неискренняя, она может быть слишком внезапной или наоборот затянутой. Она выглядит неестественно и не синхронизируется с тем, что мы говорим.

В открытой улыбке есть нечто большее, чем просто прищур глаз или блеск зубов.

Кокетливая улыбка

Любая классификация улыбок была бы неполной без знаменитой улыбки Джоконды.

Несмотря на всю таинственность, окружающую эту работу Леонардо да Винчи, определить значение улыбки Моны Лизы оказалось несложно. Психологи уже давно пришли к выводу, что это — женское кокетство в самом его притягательном и невинном виде.

Его модель, Лиза Джокондо, очевидно, сидела, улыбаясь и глядя вдаль, но потом украдкой посмотрела в сторону художника, и он поймал это выражение лица — с мимолетной улыбкой, одновременно и игривой, и смущенной.

Автор фото, Beyond My Ken/Wikimedia Commons

Мимолетная улыбка Джоконды: в ней — вполне очевидное, хоть и скрываемое кокетство

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Почему мужчины скрывают свои чувства и эмоции?

Женщины и мужчины как будто живут в разных измерениях. Мы не понимаем поступков, целей, чувства друг друга.

Мужчина, какие бы чувства не вызывала в нем женщина, ведет себя сдержанно. Темперамент, воспитание и прошлые отношения с противоположным полом также играют роль.

Начав отношения, мужчина работает еще усерднее, стремясь обеспечить достойную жизнь своей избраннице. Он не прекращает встреч с давними друзьями, не забрасывает любимое занятие (рыбалка или игры на компьютере). Мужчина просто вводит еще один пункт в свой распорядок – любимая женщина и ее проблемы.

Женщина же полностью отдается новому чувству. Работа, друзья, домашние дела уходят на второй план.

Кроме того, для влюбленного мужчины характерна застенчивость и растерянность. Его перестает узнавать окружение. Если раньше уверенный в себе мужчина вел себя смело и демонстрировал напор и решительность во всех начинаниях, то во время встреч с любимой женщиной он чувствует неуверенность и даже страх.

Мужчины скупы на проявление эмоций. Они не стремятся к серьезным отношениям, пока не заработают капитал, которого хватит на жизнь, сделают карьеру.

Как узнать, какие чувства испытывает сдержанный мужчина?

Нужно ли женщине «выпытывать тайну»? Постоянные вопросы «А ты меня любишь?» или «Как ты ко мне относишься?» надоедают, и не вызывают ничего, кроме дискомфорта и смущения.

Женщине важно не торопить мужчину. Мужская любовь выражается в сотне других нюансов, и слова не так важны. Если мужчина еще не уверен в своей избраннице, и не установил с ней одну эмоциональную волну, постоянные расспросы отпугнут и сломают отношения, которые только зарождаются.

Время – это бесподобный помощник, если его грамотно использовать.

Женщины свободно выражают обиду, гнев или радость. Они постоянно хотят внимания, заботы, нуждаются в сильном мужском плече.

Почему же мужчины другие?

Причина № 1. Общественные стереотипы

Общество беспощадно к экспансивным мужчинам. Еще с детства мальчик уясняет: разбив коленку, нельзя давать волю слезам, потому что «мужчины никогда не плачут». Зрелый мужчина стыдится сказать друзьям, что не идет на футбольный матч или рыбалку, потому что любимая женщина попросила помочь делать покупки.

Уже много веков царит мнение, что мужчина должен быть сильным, молча терпеть боль (эмоционально и физическую). Любовь – это уязвимость, которой не место в жизни представителя сильной половины человечества. К чересчур экспансивным мужчинам общество относится довольно-таки негативно.

Мужчина с детства приходит к выводу, что сентиментальность — удел слабой женщины. Если мужчина любуется цветами на лугу или восхищается котятами, которые резвятся на пороге, общество неправильно поймет и осудит.

Мужчина – это синоним силы, рациональности, твердого характера и упорства. Ему не прощаются капризы, жалобы или слезы.

Сильные чувства, такие как любовь, страсть, они «маскируют» и скрывают с помощью:

1. Безразличия. Мужчины не реагируют на женские слезы, недовольство или истерики. Во время скандалов они заявляют, что мнение избранницы им безразлично, да и сама возлюбленная тоже.

2. Агрессии. Мальчик в школе дергает одноклассницу за косички или толкает? Она ему нравится! За грубостью таится нежность, интерес, чувство влюбленности.

Причина № 2. Воспитание

Если родители не обнимали сына, не говорили ему слова любви и нежности, то, став взрослым, мужчина будет копировать линию поведения, «унаследованную» в детстве. Мужчина не умеет делать комплименты, проявлять эмоции. Он считает, что это недостойно представителя сильной половины человечества или же даже не догадывается, что любимая женщина жаждет услышать «заветные три слова».

По каким-то причинам родители считают, что мальчику не так важна ласка, нежность и доброе слово, как девочке. Сын должен вырастить мужчиной – сильным и надежным, человеком, который стерпит все невзгоды. У него с раннего детства формируют чувство собственного достоинства и ответственности за жизнь близких, силу воли. В итоге, став взрослым, мужчина не умеет свободно выражать свои чувства и эмоции.

Причина № 3. Страх перед зависимостью

Мужчина ненавидит зависимость, это не заложено в мужском характере. Мужчина осознает, что зависимость – это первая ступень к манипуляциям и контролю, а это грозит потерей личной свободы.

Мужчины горды, что их называют «представителями сильной половины человечества». Они, как и женщины, бояться боли. Лучшим способом впечатлить понравившеюся женщину является демонстрация силы.

Им нужно гораздо больше времени (по сравнению с женщиной) для того, чтобы установить эмоциональную близость.

Причина № 4. Мужчина – тайна

Мужчины желают поддерживать интерес к своей неотразимой персоне. Они скрывают чувства, редко звонят или предлагают встретиться, потому что хотят, чтобы женщины проявили любопытство.

Женщины, начитавшись любовных романов, хотят видеть перед собой волевого, сильного, даже грубого мужчину. Влюбленный мужчина превращается в «подкаблучника» и быстро теряет авторитет.

Причина № 5. Болезненный опыт

Если у мужчины прошлые отношения закончились фантастическим фиаско, в будущем он осторожен в проявлении эмоций.

Женское предательство, измены и обман рождают в мужской голове 2 мысли:

«Я любил, а мне сделали больно, каким же дураком я был».
«Чтобы не получить ножа в спину, нельзя проявлять чувства».

Его новой избраннице понадобится много терпения и любви, чтобы мужчина ей открылся. Со временем эти категоричные рассуждения исчезают, и в новые отношения мужчина окунается со всей страстью.

 Как проявляется мужская заинтересованность?

Избегает общения напрямую, узнает информацию о женщине через общих знакомых.
В общей компании холоден, ведет себя не так, как с остальными.
Украдкой бросает взгляд, демонстрирует безразличие.

Или это равнодушие?

Женщине (если она не имеет соответствующего образования) трудно определить грань между эмоциональной холодностью и безразличием. Внешнее проявление у этих параметров одинаково – отсутствие нежных слов.

Безошибочный показатель мужской любви эмоционально холодного мужчины – поступки. Важна именно реальная помощь и поддержка, а не обещания и неудачные попытки.

Как реагировать, если мужчина не показывает свои чувства?

Что делать женщине, если ее мужчина эмоционально холоден? Он никогда не произносит трех волшебных слов «Я тебя люблю», не пишет романтические записки, не целует перед уходом на работу.

Женщина должна отнестись с пониманием, если мужчина не желает демонстративно выражать свои чувства. Для мужчины любовь и забота о женщине выражается в конкретных действиях. Он зарабатывает деньги, решает проблемы, защищает, и этим показывает свои чувства. Зачем слова?

Эта позиция имеет место быть. Сказать можно что угодно, а совершить истинно мужской поступок не каждому по силам.

Как проявляется эмоциональная холодность?

Ему несвойственны «нежные и романтичные порывы»: мужчина никогда не предлагает прогуляться под звездами, не дарит цветов, не поет серенады под балконом;
он никогда (или же крайне редко) говорит о чувствах;
чтобы не случилось, мужчина спокойно решает проблему;
любое радостное событие (покупка автомобиля, рождение ребенка или карьерный рост) вызывают у него одинаковые эмоции;
он сдержано и сухо реагирует на ваши романтические слова и предложения.

Чего нельзя делать с эмоционально сдержанным мужчиной?

Отвечать тем же. Мужчина уже знает, что вы другая – нежная, ранимая, и часто плачете во время просмотра бразильского сериала. Изменения в вашем поведении не даст плодов.
Не говорить (а лучше и не думать), какой он холодный, бесчувственный и самовлюбленный.
Не акцентировать внимание на редких проявлениях чувств. Никогда не упоминайте, как он плакал, когда увидел последствия вашего самостоятельно выезда в свет на новом автомобиле.

Что делать с эмоционально сдержанным мужчиной?

Если вы решили, что этот мужчина – ваш мужчина, и у вас будет семья, проявите терпение.

Станьте примером. Дарите любовь безвозмездно, не требуя ответа.
Задавайте вопросы, а не утверждайте. Неприятности на работе? Почему ты не хочешь сходить в театр? Когда мы поедем отдыхать?
Обобщайте чувства («Я знаю, что мы любим друг друга, поэтому справимся»).

Он их спрятал под надежной броней.

7 показателей любви эмоционально холодного мужчины

Он решает ваши проблемы, дает нужные советы.
Мужчина стремится быть рядом.
Ему нравится к вам прикасаться.
Он редко первым устраивает ссоры, без проблем идет на примирение.
Он рядом, когда вам действительно нужна помощь.
Он прислушивается к вашему мнению.
Он рад вашим встречам и звонкам.

Редко, когда встретишь мужчину, который свободно выражает любовь, радость или нежность. Ему проще «даются» негативные чувства – гнев, ревность и ненависть.

Умная женщина осознает, что мужская любовь выражается не в словах, а в поступках. Мужчина любит, когда он действует, а не разглагольствует, и сочиняет поэмы в честь любимой.

Как (не) надо помогать человеку в тяжелой ситуации

Находиться рядом с человеком, потерявшим душевное равновесие, непросто — особенно если вы уже сами на грани. Из такой ситуации есть только два выхода: уйти, чтобы сохранить свои силы, или остаться, чтобы помочь. Некоторые считают, что чем активнее помощник, тем больше пользы он приносит, в действительности же часто все наоборот.

Насколько активным должен быть помощник?

Представьте себе линию, на одном конце которой располагается активный полюс, а на другом — пассивный. Находясь на полюсе активности, вы задаете вопросы, интерпретируете услышанное и делитесь советами. А перейдя на противоположный конец линии, просто присутствуете. Ниже приведены два диалога с активным и пассивным помощниками.

Пример с активным помощником

О р л а: Меня увольняют с работы, и если я не найду новую, то через пару месяцев придется продать дом. А ведь когда тебе 56, найти что-то стоящее очень непросто.

П о м о щ н и к: Что ты собираешься делать?

О р л а: Не знаю.

П о м о щ н и к: Может, разместишь свое резюме в газете?

О р л а: Я бы с удовольствием, но…

П о м о щ н и к: Можно зарегистрироваться в социальных сетях.

О р л а: Это да, но я не умею пользоваться интернетом.

П о м о щ н и к: Слушай-ка, у меня гениальная идея! Ты же помнишь Петера — это наш общий друг…

Пример с пассивным помощником

О р л а: Меня увольняют с работы, и если я не найду новую, то через пару месяцев придется продать дом. А ведь когда тебе 56, найти что-то стоящее очень непросто.

П о м о щ н и к: Это действительно проблема.

О р л а: И жене я еще не говорил.

П о м о щ н и к (с сочувствием): Ох…

О р л а: Даже не знаю, как ей сказать об этом.

П о м о щ н и к: Это непросто.

О р л а: Не знаю, что мне делать.

П о м о щ н и к: Я бы очень хотел помочь тебе.

О р л а: Может, купить газету и поискать вакансии?

П о м о щ н и к: Отличная идея.

О р л а: Но сначала лучше пойду домой и поговорю с Элсе.

П о м о щ н и к: Да, ты прав.

Обратите внимание, насколько пассивен помощник по отношению к своему собеседнику в этом варианте. Он не пытается показаться умнее или лучше него. А играя активную роль, мы будто говорим ему: «Сейчас я разберусь с твоей проблемой».

Это два совершенно разных способа оказания помощи, однако ни один из них не универсален. Если человек не сидит сложа руки и сам неплохо анализирует сложившиеся обстоятельства, вам лучше придерживаться пассивной линии поведения. Но столкнувшись с собеседником безынициативным или пребывающим в состоянии тяжелой депрессии, вам придется стать довольно активным помощником.

Большинству людей комфортнее находиться на активном полюсе. Причем в большей степени это касается мужчин. Порой, когда я провожу сеанс терапии с парой, проблема заключается в том, что мужчина не сидит без дела и пытается решить проблемы, в то время как женщина лишь тяжело вздыхает, выслушивая слова сочувствия. (Разумеется, бывает по-другому.)

Активность помощника объясняется тем, что он с головой уходит в ваши проблемы, или же его желанием взять на себя роль начальника.

Задавая множество вопросов и раздавая советы, человек чувствует себя умнее, полезнее и компетентнее своего собеседника. Но чрезмерная болтовня может нарушить связь между помощником и тем, кому он стремится помочь.

В данной ситуации зрительный контакт и иные невербальные знаки куда важнее слов.

Высокочувствительные личности изначально стремятся к пассивному полюсу. Согласно опросу, проведенному американским исследователем Элейн Эрон, такие помощники, в отличие от большинства, способны без труда держать умирающего за руку, а ведь это как раз тот случай, когда активное участие практически бесполезно: в таких ситуациях не нужны ни вопросы, ни действия.

Если время от времени вы с трудом удерживаетесь от чрезмерной активности и выслушиваете собеседника с внезапно возникшим нетерпением, скорее всего, это связано с тем, что вам нелегко терпеть чужую боль или же вы сомневаетесь в эффективности вашей помощи, когда ведете себя пассивно. Однако зачастую зрительный контакт приносит куда больше пользы, чем действия.

Но и пассивность может быть чрезмерной и сказаться отрицательным образом как на вас, так и на вашем собеседнике. Если вы позволяете ему утонуть в потоке слов, то утрачиваете контроль над беседой. Это, разумеется, ни к чему хорошему не приведет. Так что, одна область, в которой вы должны проявлять себя очень активно как помощник: управление темпом и паузами в разговоре.

Если ваш собеседник способен самостоятельно анализировать сложившуюся ситуацию, достаточно просто внимательно слушать. Человек почувствует себя услышанным и получит заряд энергии, необходимый для изменения ситуации к лучшему.

Из примера, приведенного выше, может показаться, что исполнять пассивную роль легко и просто. Однако это не так. Большинство людей получает энергию, ведя разговор, и теряют ее, выслушивая других в течение длительного времени.

Слушать с сочувствием и осознавать что-то болезненное куда сложнее, нежели проявлять собственную инициативу и давать советы.

Научившись слушать, постарайтесь правильно распределять свое время, иначе вам не избежать психологических перегрузок.

Высокочувствительные личности лучше других справляются с ролью пассивного помощника: им легче удерживать себя от активных действий, чувствовать то, что чувствует собеседник, и предлагать моральную поддержку. Подобные качества высоко ценятся при работе с людьми. Но если вы устали от роли слушателя, смените полюс на активный или сделайте перерыв. Не позволяйте другим злоупотреблять вашим талантом, иначе вместо помощника вы превратитесь в отдушину. Тот, кому вы помогаете, должен не меньше вас быть заинтересован в том, чтобы исправить свое положение.

Резюме

Если вы, будучи помощником, способны прочувствовать состояние того, кому помогаете, и несколькими словами описать его переживания, а в некоторых случаях и всю его сущность, вы вселите в него надежду на изменения. Правда, все можно разрушить, если вы поспешите с советами и практическими наставлениями. Потому полезно освоить как пассивную, так и активную роль.

Если ваш собеседник чрезмерно пассивен или ваши возможности слушателя близки к истощению, необходимо взять инициативу в свои руки.

Иногда степень активности помощника зависит от темы разговора. Если проблема возникает из-за чувства стыда, лучше не торопиться и проявлять осторожность.

Утешение. Эдвард Мунк. 1894 год

Чувство стыда и осторожность

Чувство стыда не всегда возникает из-за того, что человека уличили в чем-то. Оно может появиться, если человека обидели. Почти с каждым из нас случалось что-то, о чем не хочется вспоминать. Моменты, заставляющие нас краснеть, принято скрывать, и это неправильно: такие истории необходимо рассказывать — это позволяет переосмыслить ситуацию и избавиться от чувства стыда.

В таких случаях нужно проявлять крайнюю осторожность. Если мой собеседник признается, что он не в состоянии обо всем рассказать, я снижаю интенсивность терапии и хвалю его за мужество, с которым он признался, что ему трудно говорить о некоторых вещах. Я не тороплю его и даю время на размышления, если он вообще хочет об этом думать. При этом я успокаиваю человека, говоря, что чувство стыда переживать очень больно, но с ним можно справиться, если подробно рассказать о своей проблеме.

Некоторые считают свои секреты настолько позорными, что отвергают даже мысль о том, чтобы рассказать о них. Давайте рассмотрим пару примеров, в которых люди испытывают сильный стыд.

Пример 1

Ханна была безумно влюблена в начальника. Она скрывала свои чувства несколько месяцев, прежде чем наконец решилась открыться, отправив ему письмо по электронной почте. В ответ пришел четкий и лаконичный отказ, после которого ее понизили в должности. Ханна никогда не рассказывала об этом случае. Она пытается забыть этот эпизод своей жизни, но, когда тот в очередной раз всплывает в памяти, так переживает, что готова провалиться сквозь землю.

Пример 2

Перед тем как начать разговор с кем бы то ни было, Йенс непременно прикладывается к припрятанной в кармане фляжке. Так он пытается справиться со своей нерешительностью. Йенс делает это с юношества, однако держит все в секрете даже от собственной жены, с которой живет в браке уже 12 лет. Ему так стыдно, что он не в силах признаться в этом.

Побуждая рассказать о чем-то постыдном, не проявляйте излишней настойчивости. Когда речь идет о чувстве глубокого стыда, я рекомендую действовать постепенно:

1) Напишите обо всем своей умершей бабушке или любому другому близкому человеку, которого уже нет в живых.

2) Расскажите свою историю человеку, которого не боитесь потерять, например психотерапевту, врачу, знакомому или консультанту из анонимной службы поддержки.

3) Напишите письмо человеку небезразличному вам, но ничего ему не отправляйте.

4) Выберите человека из вашего ближайшего окружения, например супруга. И расскажите ему часть вашей истории в прошедшем времени. В случае с Йенсом это звучало бы так: «Когда мне было 18, я всегда прикладывался к фляжке перед тем, как завязать разговор». Возможно, у него хватит смелости продолжить: «Я по-прежнему так делаю». Или он может подождать несколько месяцев — и тогда расскажет свою историю до конца.

Как показывают примеры выше, чувство стыда может быть очень сильным. Но чаще мы сталкиваемся с его более легкими формами — смущением или стеснительностью. В таких случаях описанные выше шаги обычно не требуются.

Далеко не всем бывает стыдно за что-то действительно плохое. Порой мы стыдимся безответной любви. Некоторые готовы провалиться сквозь землю из-за того, что другим покажется сущим пустяком. Например, человек чувствует себя не в своей тарелке, потому что легко краснеет, сентиментален, однажды забыл спустить за собой воду в туалете или потому что у него нет люка на крыше автомобиля.

Независимо от того, с каким проявлением стыда вы столкнулись, лечение одно и то же. Вашего собеседника необходимо выслушать, а его ситуацию — принять, не осудив и не отвернувшись от него.

Причем, когда вам доверяют что-то сокровенное, лучше придерживаться роли пассивного помощника. Связь между вами не должна быть нарушена ни чрезмерной активностью, ни лишними словами. Испортить все можно даже самой простой ремаркой вроде «Тут нечего стыдиться». Скорее всего, повода для стыда действительно нет, однако после этих слов человек почувствует себя непонятым. Вашему собеседнику необходима уверенность в том, что вы слышите его и не разорвете установленную связь после его признания.

С о ф и: Мне так стыдно, что у меня нет работы.

П о м о щ н и к: В чем-то ты права.

Или:

Й е н с: Мне стыдно за фляжку.

П о м о щ н и к: Это верно.

В первом случае постарайтесь удержаться от лишних слов. Дайте человеку высказаться, а потом выдержите паузу. Если у собеседника достаточно смелости посмотреть вам в глаза, спокойно выдержите его взгляд. Или просто дайте ему время. Постарайтесь выразить сочувствие: «Наверное, тебе очень тяжело держать все в себе уже столько лет». Или скажите, что он далеко не единственный человек на земле, страдающий этим недугом: «Я прекрасно понимаю это чувство — иногда я тоже готов сквозь землю провалиться».

На первый взгляд, данный метод кажется очень простым в применении. Необходимо лишь соглашаться и устанавливать связь с собеседником. Однако на практике не все так просто. Вы как помощник должны глубоко проникнуться услышанным и побудить человека, сгорающего от стыда, поддержать с вами разговор на эту тему. Чем лучше вы разбираетесь в собственных чувствах, тем больше вероятность, что поможете тому, кто, возможно, впервые в жизни рассказывает о чем-то очень личном. Судя по моему опыту, человек с горячим сердцем и холодной головой в состоянии оказать поддержку, сравнимую с профессиональной.

Резюме

Стыд — очень болезненное чувство, которое человек часто переживает в одиночестве. От стыда нам хочется провалиться сквозь землю или стать невидимкой. А отважившись на открытое обсуждение причин своего стыда, мы испытываем сильный страх. Но это необходимый шаг, движение вперед, к тому, чтобы стать по-настоящему живым. С чувством стыда можно работать по-разному, но важнее всего установить тесную связь с собеседником.

Не торопитесь, проявляйте осторожность и занимайте относительно пассивное положение. Если вам удалось установить связь с собеседником и тот делится с вами своей историей, он, скорее всего, избавится от гнетущего чувства стыда, а его мнение о себе и своих возможностях улучшится.

В отдельных случаях эмпатии и тесного контакта достаточно, чтобы зарядить человека положительными эмоциями, в результате чего проблемы исчезнут сами собой. Иногда же полезно начинать разговор с факторов, которые сам пострадавший не осознает.

Некоторые так глубоко завязли в одних и тех же проблемах, что едва могут двигаться дальше, и здесь им не поможешь ни эмпатией, ни сочувствием. Такими проблемами могут оказаться жизненные правила, которые не имеют особого смысла, но мешают развитию человека.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках. Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Где можно учиться по теме #психология

Что такое пассивная агрессия, как ее распознать и что делать

«Могла бы сама догадаться», «Все в порядке, ничего не случилось», «Теперь мне все ясно» — каждый слышал безобидные фразы, которые звучат как упрек.

Алена Ал-Ас

психолог, инстаграм @lovetrening

Что такое пассивная агрессия?

Пассивная агрессия — это склонность к косвенному выражению враждебности посредством таких действий, как неявные оскорбления, угрюмое поведение, упрямство или отказ выполнить просьбы. В западной практике такое поведение еще называют токсичным.

Термин «пассивная агрессия» придумал военный психиатр и полковник из США Уильям Меннингер во время Второй мировой войны. Он столкнулся с тем, что солдаты отказывались выполнять приказы, были подавлены и часто обижались, но списал это на нервозность и военную рутину.

Агрессию активно изучали психолог Зигмунд Фрейд и Фредерик Перлз — основатель популярной сегодня гештальт-терапии. Фрейд считал, что пассивная агрессия — результат того, что сознание вытесняет гнев как плохую эмоцию в область бессознательного. А Перлз сравнивал этот процесс с пищеварением: чтобы усвоить новые эмоции и опыт, нам нужно их «перерабатывать» как еду. То есть проявлять агрессию. А если ее подавлять, это негативно скажется на психике человека.

Возможно, это сравнение слишком спорное, но современная психология согласна: если запретить проявлять агрессию открыто, скорее всего, человек будет делать это пассивно. Вот почему пассивная агрессия чаще всего проявляется в рабочих отношениях, ведь человек не может высказать претензии начальству. И начинает просто саботировать работу. Такое поведение часто встречается и в межличностных отношениях, когда один из партнеров — авторитарная фигура, и спорить с ней сложно.

Чаще всего в начале вы даже не заподозрите, что общаетесь с пассивным агрессором. Такой человек никогда не скажет вам прямо, что что‑то не так, а будет изводить вас долго и медленно: «Милый мой, хороший, догадайся сам». Как, вы еще не научились читать его мысли?! Ну да, конечно, он так и знал, что всем наплевать на то, что он чувствует.

А если вы отреагируете со злостью, это лишь заставит пассивно-агрессивного человека защищаться, оправдываться или отрицать какую‑либо ответственность. Он может неоднократно заявлять, что он в порядке, даже когда на самом деле это не так. Отрицая то, что он чувствует, и отказываясь быть эмоционально открытым, такой человек часто прекращает дальнейшее общение и отказывается обсуждать проблему.

Как понять, что человек проявляет скрытую агрессию?

Существует много классификаций. Из личной практики я могу выделить следующие признаки пассивно-агрессивного поведения.

Пассивные агрессоры не могут вам отказать и не идут на конфликт открыто. Если такому человеку что‑то не нравится, он никогда не признается в этом. Иначе больше не сможет оправдывать свое поведение. Он со всем согласится, но будет делать ровно наоборот. И оставлять вам скрытые знаки, чтобы вы сами догадались, что неправильно себя ведете. Говорить что‑то вроде: «Делай так, ты же все знаешь лучше всех, а на мои интересы не обращаешь внимания…» Агрессору кажется, что если он даст волю гневу и эмоциям (а ему запрещали это делать с детства), то превратится в настоящее чудовище. Поэтому все держит в себе.

Они скрывают свои чувства. Если вы спросите такого человека, что случилось, скорее всего, он ответит, что все в порядке, отлично и восхитительно, причем таким голосом, что сразу станет ясно: человек в беде. Но достучаться до него очень трудно.

Пассивный агрессор любит играть в молчанку. Вы сами должны мучиться и угадать, что сделали не так. Агрессор может полностью игнорировать вас, отказаться отвечать на любой вопрос, даже не признавать вашего присутствия.

Он также хочет, чтобы вы вышли из себя. Тогда он с чистой совестью скажет: «Делай как знаешь» — и обвинит вас в провоцировании конфликта.

Пассивно-агрессивный человек часто оставляет работу невыполненной или почти завершенной. Он часто опаздывает и искусно саботирует других, когда не соглашается со своей ролью в компании или романтических отношениях.

Еще он любит «случайно» оскорбить. Например, вы передаете отчет своему боссу. Он читает его и говорит вам, что вы хорошо поработали (комплимент), но затем добавляет, что отчет был «почти так же хорош, как у Лены» (легкое оскорбление).

Пассивный агрессор любит угрюмость. Например, человек может ответить на ваш невинный комментарий резко негативно. Угрюмый человек не будет улыбаться, даже когда коллега шутит, а остальные в офисе громко смеются.

Он упрям. Человек проявляет упрямство только потому, что знает: это будет раздражать вас или кого‑то другого.

В книге специалиста по управлению кадрами Джастина Барисо «Руководство по эмоциональному интеллекту в реальном мире» показаны модели поведения пассивных агрессоров. Вот как они добиваются своего:

Избегают вас. Согласившись с вами, такой человек избегает вас настолько, насколько это возможно.

Обижаются. Мы все видели такое поведение у детей, но многие взрослые тоже так делают. Когда человек не добивается своего, он внезапно становится грустным и горьким, немедленно «высасывая» радость из любой комнаты, в которую входит.

Якобы забывают о вас. Такие люди могут утверждать, что «забыли» о просьбе, когда на самом деле они даже не собирались вам помочь.

Делают что‑то наполовину. Вместо того чтобы вообще не сделать задачу, человек выполняет ее, но делает это небрежно или без особых усилий.

Постоянно говорят колкости. Человек очень часто использует сарказм и неуместный юмор, чтобы подорвать ваше чувство уверенности в себе.

Отдельно следует сказать об отношениях родителей и детей. Родители тоже могут объявить бойкот ребенку в качестве наказания, и это очень вредная практика. Ребенок может даже не догадаться, что он сделал не так, но мама или папа встречают его из школы с рассерженным лицом, грубят, не обращают внимания.

Ребенок ищет, что же он сделал не так, теряет связь с родителями. Если к бойкоту присоединились бабушки, дедушки, сестры и братья — все станет еще хуже. Один из вариантов такого поведения — говорить с ребенком, но картинно игнорировать второго родителя. В таком случае у ребенка нарушаются базовые понятия о семье.

Подробности по теме

Гид по психотравмам: как неприятные события из детства портят взрослую жизнь

Почему люди ведут себя пассивно-агрессивно?

Психологи и психиатры до сих пор не поняли, можно ли считать пассивную агрессию постоянным свойством характера или это только реакция на какой‑то раздражитель, и мы все время от времени ведем себя так. В американском диагностическом справочнике психических расстройств пассивная агрессия указана как «расстройство, требующее дополнительного изучения».

Последние исследования говорят о том, что есть несколько основных факторов, которые могут стать причиной пассивно-агрессивного поведения.

Ситуация. Когда человек попадает в рамки, где проявление агрессии неприемлемо с социальной точки зрения, он может стать пассивным агрессором. Например, в деловых или семейных отношениях.

Выбор. Тут все просто: так вести себя банально легче, чем быть напористым и эмоционально открытым. Когда постоять за себя трудно или даже страшно, пассивная агрессия может показаться более легким способом справиться со своими эмоциями, не сталкиваясь с источником гнева напрямую.

Воспитание. Исследователи называют самой частой причиной пассивно-агрессивного поведения именно детство. Агрессоры часто растут в семьях, где прямое выражение эмоций не поощряется или запрещается. За любое возражение ребенку говорят, что он не заслужил того, что имеет, не понимает, о чем говорит, и так далее. Всячески дают понять, что он плохой. Ребенок верит родителям и вырастает с искренним убеждением в своей неправильности. И начинает подсознательно саботировать отношения с родителями, коллегами или партнерами, при этом с виду оставаясь белым и пушистым.

Как противостоять пассивной агрессии?

Недавние исследования показывают, что существуют эффективные способы противостоять пассивной агрессии. Но делать это непросто.

Реальность такова, что пассивный агрессор, скорее всего, будет отрицать свой гнев. В таком случае хорошая стратегия — сделать шаг назад и дать человеку некоторое время, чтобы разобраться в чувствах. А затем попытаться помочь ему. Именно такую рекомендацию в книге «Сердитая улыбка: психология пассивно-агрессивного поведения в семье, школе и на работе» дают американские психологи.

Для этого обязательно четко изложите свои чувства и ожидания. Если вы подозреваете, что знаете конкретную причину агрессии, спросите, беспокоит ли человека именно это, словно вы говорите с ребенком: «Вы злитесь на меня за то, что я попросил вас убрать свой кабинет?» Если он отрицает, согласитесь, но осторожно продолжайте обсуждение. Проявите инициативу, извинитесь, если понимаете, что обидели человека, и спросите, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Самое главное — не пытаться отвечать агрессору теми же методами. Это только раззадорит его. Делайте именно то, чего он больше всего боится, — скажите о своих чувствах. Не обманывайте сами себя, что все нормально и такое поведение другого человека — случайность. Прямо и ясно скажите ему, что для вас это неприемлемо, а взамен предложите уважительный формат отношений, когда можно выражать гнев, но более аккуратно.

Что делать, если я узнал в этом тексте себя?

В первую очередь нужно признать проблему. Это первый шаг на пути к осознанности. А дальше — практика. Вот несколько рекомендаций:

Разрешите себе злиться. Даже если вы вступили в открытый конфликт, порой это лучше, чем копить в себе злость в течение долгого времени. 

Говорите о ваших обидах. Копить их — не выход. Ждать, что все нормализуется само собой, — тоже. Да, пусть вы в тысячный раз скажете мужу о грязных носках в ванной комнате, но если вообще об этом не говорить, ничего никогда не изменится.

Честно ответьте себе на вопрос, что именно вас бесит. На первый взгляд, партнер просто не вынес мусор, но на самом деле вы не можете простить ему прошлых отношений. Пассивно-агрессивные действия иногда возникают из‑за того, что вы не понимаете, почему расстроены или что чувствуете. Начните обращать внимание на то, как вы реагируете на разных людей и ситуации.

Не накручивайте себя и не смешивайте конфликты. Ссора с ребенком — это одно, а вот обвинение его отца в отсутствии заботы тут же — совсем другое. Рассмотрите каждую ситуацию, которая вызвала у вас гнев, отдельно.

Дайте себе время. Признание, что вы ведете себя как пассивный агрессор, — хороший первый шаг к изменениям. Но изменить поведение нелегко, и это точно займет некоторое время.

Тренируйтесь выражать эмоции. Скажите продавцу кофе, что он хорошо выглядит. Громко смейтесь в кино. Потанцуйте на свадьбе у друзей. Понимание своих эмоций и умение правильно выражать свои чувства — важный шаг к прекращению пассивно-агрессивного поведения.

Признаки что парень скрывает свои чувства. Как понять что мужчина влюблен но скрывает свои чувства. Как разрешить ситуацию

Как показывает практика, мужчина не всегда открыто демонстрирует свои чувства. Но ведь женщине невероятно любопытно, как же молодой человек к ней относится. Узнать это нетрудно, если знать некоторые хитрости. Попробуем разобраться, как мужчина скрывает свои чувства к женщине, и какой у него на это мотив.

Пять самых важных причин

Мужчины, как и женщины, могут быть очень непредсказуемыми. Иногда их поведение просто не укладывается в голове. А все потому, что думают мужчины и женщины по-разному. Представительницы прекрасного пола считают, что их обязательно нужно добиваться. Но если мужчина не делает шаги навстречу, значит ли это, что дама ему безразлична? Конечно же, нет. Если мужчина влюблен, но скрывает свои чувства, на это, по-видимому, у него есть свои причины. К самым распространенным можно отнести следующие:

• он женат на другой,
• не готов к серьезным отношениям,
• боится отказа,
• не хочет выглядеть слабым.

На самом деле, все мотивы, кроме одного, достаточно очевидны. Именно последний вызывает у представительниц прекрасного пола много недоумения. Почему слабым? Все очень просто. Это для женщин любовь — прекрасное и сильное чувство, которое каждая хочет испытать. А вот некоторые мужчины склонны считать, что ни одно чувство не должно брать над ними вверх. А если все-таки их захлестывает любовь к девушке? Тогда, конечно же, они всеми возможными способами пытаются это скрыть. В большинстве случаев они делают это намеренно.

Как мужчина скрывает свои чувства к женщине? Все очень просто — он постоянно себя контролирует: свои слова, действия. Но можно ли скрыть абсолютно все признаки? Конечно же, это невероятно сложно, и все-таки некоторые детали помогают распознать симпатию мужчины.

Влюблен или нет?

Если вы задаете себе этот вопрос много раз, значит, скорей всего не уверены в чувствах мужчины. Для того чтобы понять, что же на самом деле происходит у него в голове, следует за ним внимательно понаблюдать. И делать это необходимо именно тогда, когда вы находитесь рядом. Несмотря на то, что мужчины — сильные и морально устойчивые, у них не всегда получается скрывать свою симпатию к девушке. И что самое интересное, чем больше он пытается не подавать виду, тем ближе он к разоблачению. Несмотря на все попытки мужчины скрыть свои чувства, признаки обязательно выдадут его.

Он обязательно будет стараться выглядеть лучше. Большинство мужчин не слишком много внимания уделяют своему внешнему виду, до тех пор, пока они не влюбятся. Тут же все в их жизни меняется. Они тщательно вытирают обувь перед свиданием, приобретают пару новых вещей. Еще один важный нюанс — парфюм. Как женщины, так и мужчины, стараясь выглядеть сногсшибательно, распыляют на себя слишком много туалетной воды. Если ваш знакомый проделывает все эти шаги — скорей всего, вы ему не безразличны.

Зачем парни скрывают чувства?

Для многих девушек совершенно непонятно, зачем мужчины так поступают. Любовь — прекрасное чувство, так почему же не кричать о нем всем? Мужская же логика устроена несколько иначе. Они не любят, когда на них давят. С одной стороны, каждый мужчина — завоеватель, а с другой — сомнения не дают ему поступать так, как велит сердце. Девушка не может спрятать свои эмоции так, как мужчина скрывает свои чувства к женщине. И это объясняется еще и тем, что симпатию каждый испытывает по-разному. Девушка влюбляется. Она забывает обо всем на свете: о друзьях, учебе и работе. Все мысли сосредоточены только на одном.

Мужчины же более спокойны и практичны. Парню понравилась девушка. Для начала он оценит все ее достоинства и недостатки, проанализирует перспективу отношений. При этом он может спокойно работать или общаться с друзьями. Пока он находится в раздумьях, мужчина скрывает свои чувства. Как понять, что это происходит? Это только он думает, что ничего не заметно. А на самом деле, выяснить все можно, опираясь на следующие советы.

Глаза — зеркало души

Как известно, взгляд выдает человека в первую очередь. И поэтому первое, на что следует обратить внимание, — его глаза. Мужчины, которые скрывают свои чувства, обычно не выдерживают длительный взгляд девушки. Постарайтесь посмотреть ему прямо в глаза и при этом мысленно спросите его: «Я тебе нравлюсь?». Ответ вы увидите сами. Если он засмущается и отведет глаза — скорей всего, — да, а вот если удержит взгляд и будет смотреть с недоумением — вероятнее всего, у него к вам другой интерес.

Немаловажно, и как мужчина смотрит на даму. Если он испытывает к ней симпатию, то при взгляде на нее у него расширяются зрачки. Мужчины любят глазами, а поэтому они могут долгое время разглядывать объект своего вожделения. Если вы случайно заметили, что мужчина постоянно наблюдает за вами со стороны — вы, несомненно, нравитесь ему.

Резкие перемены

Всегда видно, когда мужчина влюблен. Сильный выброс гормонов приводит к резкому изменению поведения. Например, холеный, весьма общительный и самоуверенный красавчик внезапно становится робким и неуверенным в себе. И чаще всего резкая перемена происходит именно при виде объекта любви. Или же наоборот, тихий, спокойный и рассудительный парень резко начинает делать непредсказуемые вещи и становится просто сорванцом. Все это объясняется достаточно просто. Когда мужчина видит свою любимую, из головного мозга в организм поступает огромный набор химических веществ: адреналин, феромоны, допамин и пр. Именно они кардинально меняют поведение человека.

Отсутствие эмоций

Многие женщины думают, что мужчины менее эмоциональны. Но это не так. Независимо от пола и возраста, практически все люди в течение жизни испытывают целый спектр различных эмоций. Но вот именно мужчинам их удается скрывать лучше всего. Это такой способ показать свою силу, мужество и волю. И так как многие представительницы прекрасного пола не понимают, зачем и как мужчина скрывает свои чувства к женщине, многие пары не воссоединяются. Девушка думает, что она безразлична парню и поэтому не проявляет себя, а он, в свою очередь, носит свою привязанность к ней где-то глубоко в сердце.

Учитывая все выше сказанное, можно сделать вывод, что, если вы не видите эмоций у мужчины, это еще не означает, что их нет. И с чувствами дело обстоит точно также. Мужчина может думать, что скрывать свое отношение к девушке — очень мужественно. Кроме того, некоторым мужчинам нужно время, чтобы обдумать, как проявить себя, что сказать, как не получить отказ. И возможно, пока вы мучаетесь вопросом, почему мужчина скрывает свои чувства к женщине, он уже практически готов действовать.

Как узнать о чувствах партнера?

Для каждой девушки этот вопрос очень важен. Хочется поскорее узнать, как же относится к ней мужчина. Лучше всего, если он просто будет от девушки без ума. Тогда она сможет ним успешно манипулировать. Конечно, представительницы прекрасного пола очень любят, чтобы мужчины ухаживали, дарили подарки, не давали прохода. Что же происходит в обратной ситуации? Если мужчина скрывает свои чувства к женщине безразличием, та буквально начинает сходить с ума. Женское самолюбие здорово ущемили. И вот об этом мужчины очень хорошо знают.

Это отличный способ завоевать внимание девушки. Как правило, в таком случае мужчины действуют по одному и тому же принципу. На первых этапах партнер очень вежливый, открытый, он приглашает на прогулки, дарит цветы. С ним приятно поговорить обо всем на свете. Но этот этап он намеренно затягивает. В то время, как девушке уже не терпится, чтобы ее поцеловали, — парень вовсю рассказывает ей веселые истории. Со стороны кажется, что отношения просто дружеские и девушка уже теряет всякую надежду, однако на самом деле мужчина влюблен, но скрывает свои чувства. Признаки будут следующими:

• он постоянно пытается ее развеселить,
• часто находится на достаточно близком расстоянии,
• практически не отводит глаз от девушки,
• при появлении соперника начинает очень сильно ревновать.

Если все это вы наблюдаете за своим молодым человеком — он однозначно к вам неравнодушен. Остается только выяснить, почему же он медлит. И делать это следует крайне аккуратно.

Что делать, если он скрывает свои чувства?

На начальном этапе отношений многие девушки допускают грубейшие ошибки. Они начинают расспрашивать партнера о его чувствах. Вопрос: «А ты меня любишь?», звучит настолько часто, что мужчине это просто надоедает. Следует запомнить одно простое правило: парень скажет о своих чувствах только тогда, когда будет к этому готов. Излишняя настойчивость и допросы приведут к тому, что даже та симпатия, которая уже существует, — исчезнет. Если вы не знаете, как понять скрытые чувства мужчины, не следует его о них спрашивать. Есть и другие способы узнать правду.

Невербальное общение

Задумывались вы когда-нибудь, каким образом психологи так быстро определяют, когда человек обманывает, а когда говорит правду. Опытный специалист уже через 10- 15 минут с точной уверенностью скажет о человеке то, чего не видят окружающие. На самом деле, все кроется в том, что каждый психолог хорошо знает язык тела.

В процессе общения человек задействует практически весь организм. Положение рук, ног, взгляд, мимика — все это помогает ему выражать свои эмоции. И что самое интересное, иногда тело «говорит» абсолютно не то, что мы слышим из уст. Например, человека спрашивают: «Ты мне доверяешь? Все хорошо?». Он кивает головой, улыбается и отвечает, что у него нет повода сомневаться. Но если при этом его руки плотно скрещены перед собой — это явно говорит о том, что личность находится в оборонительной позиции. Он не доверяет собеседнику и таким образом защищается от него.

При помощи языка тела можно узнать и что чувствует к вам партнер. Признаки скрытого чувства мужчины легко заметить, если быть более внимательной.

Самый главный индикатор эмоций

Замечали ли вы когда-нибудь, как некоторые люди, рассказывая какую-нибудь историю, активно жестикулируют руками? Именно эта часть тела так часто помогает определить, о чем же на самом деле думает человек.

• Руки скрещены перед собой — мужчина защищается от вас, это оборонительная позиция.
• Постоянно прикасается к лицу — такие жесты означает, что человек очень искренен к собеседнику или, во всяком случае, пытается это показать.
• Прикосновения к даме — еще одна хитрая уловка мужчин. Таким образом они показывают, что претендуют на даму. Интересно, что чаще всего они это делают абсолютно невзначай.
• Мужчина, который поправляет одежду, однозначно хочет понравиться своей даме. Он немного переживает, что не достоин ее, и, нервничая, постоянно себя одергивает.
• Активная жестикуляция говорит о том, что мужчина отлично относится к своей собеседнице. Он доверяет ей и полностью открыт перед ней.

О чем может рассказать мимика?

Многие женщины не знают, что по лицу можно определить многие эмоции и чувства. Когда человек искренен — его глаза и улыбка становятся одним целым. Наоборот же, если он врет — они вступят в диссонанс. Мужчина может широко улыбаться, но в глазах вы увидите злость или печаль. Такого парня следует остерегаться. Если мужчина запал на женщину и скрывает чувства, то при общении с ней его уголки губ будут немного приподняты, а глаза будут блестеть от радости.

Допустим, используя опыт из данной статьи, вы выяснили, что ваш близкий друг от вас без ума. Но только он до сих пор молчит об этом. Его жесты, мимика, поступки — все выдает его, но зачем мужчина скрывает свои чувства к женщине, если все уже и так известно? А парни — это настоящие конспираторы. И даже если вы припрете его к стене с расспросами — можете не получить желаемый ответ.

А поэтому делать этого не следует. Постарайтесь переключиться. Проводите вместе весело время, общайтесь, шутите. Показывайте ему, что вам интересно с партнером, но не говорите открыто о своих чувствах и не требуйте это от него. Он сделает первый шаг, когда будет к этому полностью готов.

В крайнем случае, можно попробовать заставить партнера приревновать. Будет хорошо, если на горизонте появится еще один мужчина, который к вам неравнодушен. Чаще всего страх потерять любимую побеждает боязнь быть отвергнутым, и парень делает шаг навстречу. Но и здесь нельзя переборщить. Если мужчина слабохарактерный, он может уступить вас своему сопернику.

Женатые мужчины

Конечно же, в начале знакомства достаточно сложно определить нравитесь вы мужчине, или нет. Он может быть скрытный и не разговорчивый, но при этом девушка мужчине может быть весьма симпатична. Другое дело — женатый мужчина. С виду все достаточно просто. Ведь свадьба уже прошла. Может ли женатый мужчина скрывать свои чувства к женщине в таком случае? Оказывается, что может, и это достаточно частое явление. Замужние женщины частенько задаются вопросом: «А любит ли он меня?». И на это в психологии есть свое объяснение.

Первый фактор мы уже выяснили. Мужчины редко показывают свои эмоции и чувства, и это факт. Кроме того, у женатого мужчины появляется гораздо больше обязанностей. Он, как настоящий мужчина, должен позаботиться о том, чтобы в семье хватало денег, чтобы жена могла себе позволить носить красивые вещи. А если у пары есть еще и дети — обязанностей становится в разы больше. Мужчина погружается в работу и при этом все меньше времени уделяет семье. Все его мысли заняты именно этим. Это достаточно распространенная ситуация, когда женатый мужчина скрывает свои чувства к женщине и уходит с головой в работу.

Но есть и обратная сторона медали — мужчине может быть просто не интересно с супругой, у него могла появиться другая, да и чувства, может быть, давно уже угасли. Многие женщины понимают это и, естественно, очень волнуются.

Тест: любит или нет

Понять, что мужчина скрывает чувства, и вы ему на самом деле не безразличны, достаточно просто. Для этого лишь нужно проанализировать поведение супруга. Отметьте для себя пункты, которые совпадают:

• постоянно злой,
• отказывается от секса,
• ему не нравятся сюрпризы,
• отказывается обсуждать проблемы в отношениях,
• редко появляется дома (при этом неизвестно, где он и с кем),
• не дарит подарки,
• обижает и оскорбляет.
• постоянно критикует.

Если вы ответили положительно на более чем 4 утверждения, скорей всего, мужчина не скрывает своих чувств. Кажется, что пора серьезно задуматься, а тот ли человек рядом с вами? Есть небольшая вероятность, что у него могут быть проблемы на работе, и поэтому он ведет себя подобным образом. Но в таком случае со временем все наладится.

Если же мужчина скрывает свои чувства к женщине безразличием, но при этом заботится о семье, приносит весь доход и спокойно обсуждает возникшие проблемы — значит, все не так плохо. Мужчина нуждается в поддержке. Как только он почувствует, что супруга его понимает и любит — станет более добрым и нежным.

Можно ли изменить ситуацию?

Многим девушкам и женам катастрофически не хватает нежности и ласки. Но можно ли требовать от человека того, чего он, например, не умеет? Возможно, проявление сильных чувств не в его правилах? Многие мужчины считают, что их прямая обязанность — обеспечивать семью, а нежности и милости — все это глупость.

И в самом деле, как показывает практика, слова должны всегда быть подкреплены делом. Многие мужчины способны часами петь о вечной любви, но при этом каких-то мужских поступков дождаться сложно. При этом большая редкость, когда мужчина не только заботится о семье, но и проявляет достаточно нежности и заботы.

В любом случае изменить ситуацию можно. И в первую очередь, со своей второй половинкой нужно поговорить. Психологи всего мира утверждают, что многие семьи рушатся именно из-за того, что не умеют разговаривать. Супруга не понимает, почему мужчина скрывает свои чувства к женщине и молча обижается на него. В свою очередь мужу тоже не понятно, почему любимая так себя ведет. Тогда не исключено, что чувства начнут угасать и рано или поздно семья разрушится.

Чтобы этого избежать, следует как можно больше разговаривать со своей второй половинкой, понимать его, поддерживать и только в этом случае, возможно, получить ответную реакцию.

Подводя итог, можно сказать, что многие мужчины скрывают свои чувства к женщине, и на это у них есть масса причин. И как бы не казалось женщине, что все это глупо и бессмысленно — мужчина все равно будет думать иначе. По этой причине молчание сильного пола стоит воспринимать как нормальное состояние. Лучше всего обращать внимание на то, что говорит тело мужчины, и на его действия и поступки по отношению к вам. Эти факторы являются более достоверным источником информации, нежели слова.

Когда отношения только зарождаются, о любви говорить еще рано. Но девушки — натуры нетерпеливые, они хотят скорее узнать, что чувствует мужчина. Об этом говорят тонкие намеки, невербальные сигналы, необычное поведение. Одно научное исследование показало, что для многих людей очень сложно определить благосклонность потенциального партнера. Всему виной наши личные предубеждения и переживания. Они могут вмешиваться в то, как мы интерпретируем слова, поступки или романтические намерения другого человека. Мы можем как переоценить, так и недооценить чей-то интерес. Хорошая новость заключается в том, что любовь обычно не умеет скрываться. По этим признакам вы догадаетесь, что мужчина к вам неравнодушен.

Выражение лица

Когда два человека, заинтересованных в знакомстве, общаются, первым делом они обращают внимание на выражение лица и мимику. Например, расширенные зрачки явно указывают на эмоциональное возбуждение и интерес к вашей персоне. Смотрите мужчине в глаза, в них вы найдете главный ответ на интересующий вас вопрос. Если помимо этого ваш кавалер поднимает вверх брови, нервно облизывает губы или улыбается во все 32 зуба, тогда вы получаете новые подтверждения его симпатии. Кроме того, ученые обнаружили, что повышенный уровень тестостерона повышает выработку слюны.

Язык тела

Невербальные сигналы также очень красноречивы. Настало время обратить внимание на ноги вашего спутника. Когда мужчина широко расставляет колени, сидя на стуле, это указывает на его неподдельный интерес к вам. Об этом свидетельствует и любая друга открытая позиция тела, например, широкая жестикуляция руками. Так человек с помощью неосознанных жестов показывает свою открытость и доступность. Широкие жесты руками также принято связывать с попыткой соблазнить собеседницу. Так мужчина демонстрирует свою власть, силу и амбиции. Во время ваших взаимодействий обратите внимание на размещение ног. Ступни все время направлены в вашу сторону? Это явный признак интереса.

Пристальный взгляд

Другим явным отличительным признаком чувственного интереса является желание все время стать ближе к вам. Это проявляется в особом наклоне головы или пристальном взгляде во время разговора. Власть визуального контакта сложно переоценить. Так, ученые доказали, что удерживание пристального взгляда лицами противоположного пола формирует взаимную симпатию. Поэтому мужчина не зря старается буравить вас глазами. Его старания будут вознаграждены, если он при этом невзначай коснется вашей руки.

Желание слушать

Когда кавалер заинтересован в вас, он будет слушать ваш монолог упоенно, не отвлекаясь и уж тем более не зевая. Его желание слушать является основным средством, которое поможет завоевать ваше расположение. Мужчина всеми силами пытается показать вам, насколько вы дороги ему. На это же указывают и его феноменальные способности вспомнить все то, о чем вы ему говорили ранее. Он слушал вас и оставил в своей памяти мельчайшие детали беседы, он живо реагировал на ваши реплики и ценил все, что вы говорили. Все эти крошечные эпизоды, которые мужчина хранит как зеницу ока, указывают на его чувства.

Комплименты

Бывают комплименты дежурные и те, что исходят от души. Когда мужчина влюблен в вас, он ищет больше возможностей, чтобы произнести приятные слова. Комплименты и похвала являются идеальным доступным вариантом для завуалированного признания в любви.

Он задает вам вопросы личного характера

Помимо мимики, жестов и невербальных сигналов, мужчина выдает свою симпатию частыми вопросами личного характера, адресованными той, которая ему не безразлична. Вопросы, направленные в сторону вашей персоны, позволяют ему не только узнать вас лучше, но и образовать с вами незримую связь. Кроме того, такой способ ведения диалога является проверенным вариантом, снимающим стресс и неловкость, висящую в воздухе.

Он строит совместные планы

Явным признаком того, что вы нравитесь мужчине, является желание строить с вами совместные планы. Он приглашает вас на выходные к родственникам или планирует поход на хоккейный матч. Теперь он не представляет свои привычные занятия без вас. Кроме того, партнер интересуется вашим мнением относительно каждой предложенной идеи и обязательно считается с ним. Он не станет настаивать, если вы против хоккея или еще не готовы знакомиться с его родственниками. Но факт остается фактом: вы уже являетесь частью его жизни. Однако в этом случае существует один нюанс. Как выяснилось в ходе недавнего научного исследования, мужчина, который строит планы на ближайшее время (например, на вечер) рассматривает вас как легкую добычу. Если мероприятие планируется заранее, тогда он испытывает к вам не только сексуальный интерес. Также хорошим знаком является не слишком раннее или не слишком позднее время звонков или сообщений.

Знакомство с друзьями и членами семьи

Следующий наш факт в этом списке, пожалуй, слишком очевиден. Мужчина никогда не станет знакомить свою возлюбленную с членами семьи или друзьями, если он не рассматривает эту связь с расчетом на будущее. Если он приглашает вас к себе в дом, значит, он стремится в полной мере раскрыться перед вами, показать себя с самой неожиданной стороны. Но если он знакомит вас со своей семьей, значит, вы сумели встать на одну ступень с его близкими. Теперь, чтобы продвинуться дальше, вам необходимо продемонстрировать навыки социального общения и суметь понравиться окружению избранника. Если же хорошие отношения с его родственниками и друзьями так не будут налажены, вы рискуете потерять этого мужчину.

Забота

Еще один явный признак симпатии скрывается под заботой. Ваш кавалер вежлив, учтив, он делает вам одолжения и буквально сдувает с вас пылинки. Он ненавидит, когда вам холодно или некомфортно. А это значит, кофе в постель при совместной жизни вам будет обеспечен. Он будет уступать вам, когда вы захотите посмотреть мелодраму, а не футбольный матч. Мужчины готовы идти на уступки дамам только от чистого сердца, а не потому, что к этому обязывают правила этикета или общественные стереотипы.

Он говорит милые фразы

Для многих людей слова «Я тебя люблю» звучат слишком пафосно. Ваш кавалер может проявлять свои чувства по-другому. Он расскажет вам, как он скучал, как вы ему нравитесь, и как много вы для него значите. Кроме того, он будет проявлять обеспокоенность по поводу вашей безопасности.

Сегодня вы узнаете:

1. Признаки влюблённости во внешнем поведении и жестах мужчины.
2. Как ведёт себя мужчина по отношению к вам, когда любит.
3. Есть ли разница между влюблённостью и любовью?
4. Как понять, что ваш мужчина влюблён в другую.

Общественные стереотипы всегда приписывают мужчине эмоциональную сдержанность, холодность и отсутствие сентиментальности. С детства многие представители мужского пола усваивают урок, что говорить о чувствах и показывать их – прерогатива девчонок, но никак не брутальных парней, коими хотят в будущем стать все мальчики. Внутри себя мужчина переживает, горит, кипит – испытывает самые обычные эмоции, как и все вокруг. Но лишь немногие могут себе позволить проявлять их во внешнем поведении. Это и заставляет женщин сомневаться в чувствах своего суженого и усиленно искать в нём признаки влюблённого мужчины.

Признаки влюблённости во внешнем поведении и жестах мужчины

Даже если мужчина влюблён, но скрывает это, его всегда может выдать невербальное поведение, контролировать которое крайне тяжело. Поэтому в первую очередь стоит присмотреться к языку телодвижений вашего избранника.

Жесты влюблённого мужчины

• В общении с вами он поддерживает контакт глаз, всматривается в вас, взгляд его глубокий и притягательный.
• При встрече он всегда улыбается, подчас даже сияет.
• Он может испытывать сильное волнение, признаком которого являются дрожание, влажность рук, румянец на лице (или, наоборот, излишняя бледность), суетливость движений.
• У влюблённого мужчины обычно учащённое дыхание и сердцебиение.
• Общаясь с вами, он старается сократить дистанцию, быть ближе к вам.
• Он любит к вам прикасаться и не упускает возможности сделать это.
• Он держит руки на ремне, зацепив за него большие пальцы.

Как понять, что мужчина влюблён: внешние изменения

Мужчина, который влюбляется по-настоящему, начинает усиленно следить за своим внешним видом: может изменить стиль одежды, заботится о чистоте обуви, использует парфюм. Некоторые представители сильного пола в стремлении улучшить свои физические данные, записываются в спортзал и посещают тренировки. Мужчина всеми способами хочет повысить свою привлекательность и выгодно выделяться на фоне других.

Как понять, что тебя любят

• Влюблённый мужчина испытывает повышенный интерес к своей избраннице: он становится постоянным гостем на ваших страничках в социальных сетях, расспрашивает о вас у общих знакомых, пытается выяснить информацию о ваших вкусах и увлечениях.
• Мужчина начинает искать встречи с вами. Вы замечаете, что стали видеться чаще, он регулярно попадается вам на глаза и начинает разговор.
• В кругу друзей и коллег он говорит о вас с теплом и нежностью.

Как ведёт себя влюблённый мужчина по отношению к вам

1. «Включает» роли рыцаря и джентльмена. Он окружает вас заботой и проявляет галантные манеры: открывает дверь перед вами, подаёт руку, бережно относится к вашему здоровью и помогает его сохранить.
2. Он проявляет щедрость и готов тратить на вас деньги . Ему доставляет удовольствие видеть вас радостной от каких-либо покупок и походов (в салон красоты, на SPA-процедуры, выставки, концерты и т. д.)
3. Мужчина регулярно шлёт вам сообщения с признаниями . Чем оригинальнее текст, тем лучше.
4. Он испытывает к вам сексуальное желание , но не будет настаивать на удовлетворении потребности, а подождёт вашей реакции.
5. В процессе общения мужчина внимательно вас слушает, проявляет искренний интерес к фактам из вашей жизни, задаёт вопросы . Он запоминает детали, значимые для вас даты, события, чтобы потом отмечать их и красиво вас поздравлять.
6. Он любит устраивать вам сюрпризы, делает подарки . Чем креативнее он подходит к этому вопросу, тем сильнее выражены его чувства. Мужчина старается выбирать подарки исходя из ваших предпочтений и увлечений. Ему важно подчеркнуть ваши индивидуальные особенности и вызвать бурю позитивных эмоций.
7. В общении с вами мужчина чаще произносит «мы», а не «ты» или «я» . Например, вместо «Я бы хотел пригласить тебя…» он говорит: «Давай проведём выходные вместе» или «Мы сможем увидеться завтра?»
8. Не стесняется проявлять к вам ласку (обнимать и целовать) в присутствии других людей, особенно знакомых. Важно также, чтобы подобное поведение не было сугубо показным и ваш любимый проявлял эти знаки внимания и наедине с вами.
9. Он ревнует вас к другим мужчинам (без фанатизма, конечно) . Мужчина – собственник по природе, он хочет полностью вами обладать.
10. Любящий мужчина и имеющий серьёзные намерения по отношению к вам, стремится познакомить вас с родителями, близкими родственниками и друзьями . Он приглашает вас в свои компании и чувствует себя уверенно рядом с вами.
11. Он старается больше рассказать о себе , чтобы сблизиться с вами и сделать отношения более доверительными.
12. Мужчина прислушивается к вашему мнению, ему важно знать, что вы о нём думаете . Обращается к вам за советом.
13. Он жертвует личным временем, собственными интересами и встречами с друзьями ради ва с.
14. Ваш любимый заводит беседы на тему семьи, детей, верности и т. д . Он с радостью делится тем, как представляет ваше совместное будущее.

Как понять, что женатый мужчина влюблён в другую

Печальны ситуации, когда женщине приходится выявлять признаки измены своего мужа, но такое случается, и не так уж редко.

• Мужчина может начать более внимательно относиться к своей внешности: заботиться о чистоте одежды и обуви, о том, как выглядит его лицо и тело.
• Явными признаками мужской измены выступают женские «следы» на его одежде: волосы, помада, духи.
• Муж стал задерживаться на работе, неожиданно вдруг участились совещания и командировки.
• Он может отлучаться из дома в выходные, устраивать (по его словам) встречи с друзьями, куда вас не приглашает.
• Сексуальные отношения потеряли былую страсть, стали более тусклыми. Иногда это временно, и на то есть конкретные причины. Стоит в них разобраться.
• Зависание в собственном телефоне, в социальных сетях может выдавать в супруге поведение влюблённого мужчины. Особенно если постоянно приходят СМС-сообщения (в том числе по ночам) и регулярно слышен женский голос в трубке.
• Если у мужа резко изменилось отношение к вам, то это также повод для беспокойства. Он может стать раздражительным без повода, проявлять холодность и равнодушие или, наоборот, будет чересчур внимательным, начнёт делать подарки. Третий тип поведения демонстрируют мужчины, которые подобным способом стараются как бы загладить свою вину перед супругой.
• Какие-то факты в словах мужа могут не состыковываться между собой, он что-то недоговаривает и уходит от ответов. Вы всё чаще подозреваете его во лжи.
• У мужчины по непонятным причинам увеличились «карманные» расходы, он приносит в семью меньше денег. Вероятно, что часть своих средств муж тратит на другую женщину.
• Поведение мужчины может кардинально измениться. Он становится намного энергичнее, чем раньше, или проявляет скрытность, хотя ранее себя так не вёл. Могут также измениться привычки и увлечения мужа.

Даже если несколько признаков указывают на неверность любимого, не спешите паниковать. Сначала важно всё проверить, после этого обязательно откровенно поговорить с супругом. Главное правило – оставаться уверенной в себе и сохранять чувство собственного достоинства, а интуиция всегда подскажет вам, как правильно поступить.

Любовь и влюблённость: существует ли разница

Нередко эти понятия отождествляются. Но всё же большинство людей сходятся во мнении, что они отличны друг от друга.

• Первое важное различие – это разница во времени существования. Любовь может быть постоянной и длиться вечно, влюблённость – нет. Чувство влюблённости настигает внезапно, протекает бурно и рано или поздно угасает. Любовь развивается постепенно и со временем может становиться только крепче. Влюблённость часто выступает предшественницей любви, её начальным этапом. Но может и не дорасти до неё, угаснув раньше. Нельзя предугадать, сколько длится влюблённость, но её завершение обычно связано с окончанием конфетно-букетного периода, медового месяца и других романтических этапов в жизни пары, когда необходимо погружаться в решение важных семейных вопросов, строить реалистичные планы, вести совместный быт и преодолевать финансовые проблемы.
• Влюблённость всегда предполагает сексуальный контекст, возникает на фоне желания физической близости с объектом воздыхания. Первая её нотка – это непреодолимое влечение к партнёру. Любовь – более широкое явление, мотивы её более высоки, нежели чем инстинктивное желание. Ей всегда сопутствуют взаимопомощь, доверие, забота, уважение, которые связывают любящих. Любовь испытывают и к детям, и к родителям, и к своей стране, а влюблённость – только к тому, кто сексуально привлекает.
• Когда влюбляются, обычно идеализируют образ партнёра, не замечают в нём негативных сторон. Любящие же люди, напротив, знают о слабостях и недостатках друг друга и умеют их принимать. Более важное значение для них имеют сильные стороны возлюбленной (возлюбленного) и взаимопонимание.

Как понять, что тебя любят по-настоящему

Конечно, точно понять, что тебя действительно любят, можно лишь по прошествии достаточно длительного периода, когда вас с мужчиной связывают серьёзные отношения и вы уже хорошо изучили друг друга.

Здорово, если большинство из перечисленных признаков вы найдёте в человеке, который находится рядом с вами. Вам действительно повезло! Мы учимся многому в жизни, в том числе любить. Велика вероятность, что своими мыслями и поведением мы можем подтолкнуть мужчину к желаемым действиям, чтобы он всегда хотел любить и вдохновлять вас, проявлять заботу и внимание, преодолеть вместе с вами любые трудности.

Взгляд мужчины на то, как понять, что мужчина влюблен! Только факты! Только практические советы.

Право инициировать отношения издревле принадлежит парням. На практике это случается не всегда. Если задуматься о том, как понять, что мужчина влюблен, но скрывает свои чувства, то рассекретить его намерения становится возможным. Достаточно сфокусироваться на манерах и жестах. Преимуществом станет знание его даты рождения, ведь в зависимости от этого поведение может быть кардинально разным.

Вконтакте

Каждый парень, испытывающий симпатию к девушке, проявляет некоторые знаки против своей воли. Если раньше он ничего не боялся, а теперь опускает взгляд, то это может говорить о многом. Иногда, если мужчина скрывает свои чувства, он становится чрезмерно разговорчивым или, наоборот, из него не вытянуть ни слова.

Влюбленный парень старается контактировать с девушкой чаще. Ищет повод для разговора, оказывается рядом, будто случайно, звонит по поводу или без него.

В отсутствии женщины мужчина, который скрывает свои чувства, расстроен, безучастен и менее активен. Зато при появлении возлюбленной он громче всех смеется над шутками и реагирует на любую ее реплику.

Девушки мечтают сходу отличить искренние чувства от мимолетного влечения. Иногда представитель сильного пола не осознает глубину своей привязанности. Как понять, что мужчина влюблен? Наиболее верный критерий – оценить участие в жизни.

Парень, который скрывает свои чувства, но любит женщину, не позволит ей мерзнуть, нести тяжести или остаться голодной. Он будет галантен, вежлив. Влюбленный всегда поможет выйти из машины, откроет дверь перед дамой и не откажется починить кран.

Несмотря на многочисленные знания о том, как понять, что мужчина влюблен тебя, сделать это непросто. Нужно проявить не только наблюдательность, но и иметь хорошую интуицию.

Как понять, что он влюблен по знаку Зодиака?

Поведение парня зависит от астрологического периода, в который он появился на свет. в тебя, он способен вести себя по-разному. То, что привычно для одного знака, в корне неприемлемо для другого.

Чтобы понять, влюблен ли мужчина, стоит вспомнить особенности мужской психологии

Овен – огненный знак и прятать истину не для него. Ему свойственны импульсивные и неосознанные решения. Как понять, что мужчина влюблен, но скрывает, если он Овен? Всячески подчеркивая свои достоинства перед девушкой, расхваливая свой характер и кичась своими достижениями, он выдаст себя. Овен будет ревновать к друзьям и коллегам, а значит, может внезапно сорваться на других мужчинах. Овен способен на странные поступки и комплименты с грубой формулировкой. Он не терпит отказов и добьется своего при любых обстоятельствах.

Тельцы страшатся перемен, поэтому способны скрывать свои чувства до последнего. Они могут прибегать к анонимным посланиям романтического содержания, отправить огромный букет роз без подписи или звонить, чтобы послушать голос. Если мужчина влюблен в тебя, он будет помогать тебе в любых начинаниях, заступаться при необходимости и оберегать от невзгод.

И без того активный Близнец становится еще более ярким, если скрывает свои чувства. Он регулярно ищет контакта по самому абсурдному поводу. Он рассказывает множество шуток, всяких интересных историй и читает лучшие стихи. Как понять, влюблен ли в тебя мужчина этого знака? Особое внимание Близнец уделяет своему внешнему виду. Он покупает себе новые вещи, записывается в спортивный зал и бежит в парикмахерскую.

Особенности мужчин, рожденных под знаком Близнецы

Ранимый и впечатлительный Рак относится к самым скрытным знакам Зодиака. Он нацелен на создание семьи, поэтому не будет посвящать в свои истинные намерения, пока не убедится, что перед ним та единственная. До этого момента он будет очень вежлив, галантен и кружит девушку ненавязчивой заботой. Рак, который скрывает свои чувства, все равно отдаст даме пиджак в холодный вечер и привезет апельсины, если она заболеет.

Эти царственные кошки – большие любители показать свои достоинства. Как понять, влюблен ли мужчина Лев? Послушать его слова. Он будет постоянно подчеркивать свои плюсы, богатство и социальное положение. Кроме того, Львы очень щедры. Они дарят самые дорогие подарки, но так, чтобы об этом узнали все вокруг.

Отрешенный и сухой парень Дева становится нежнее и заботливее, когда влюблен. Если он скрывает свои чувства, то все равно не сможет отказать себе в удовольствии посмотреть на девушку, коснуться ее рукой. В его поведении внезапно появятся романтические нотки, которые ранее никто не замечал. Дева старается больше шутить, делать тайные подарки и регулярно встречаться с дамой.

Понять, что Весы влюблен в женщину, весьма легко. Представители знака начинают суетиться, проявлять чрезмерную активность и развивать бурную деятельность. Парень Весы готов исполнить любое желание любимой, чем выдает себя с потрохами. Если девушка сумеет подарить ему легкость в общении, покажет свой жизнерадостный характер и готовность к любым авантюрам, то Весы и сам расскажет о своей любви.

Как понять, что мужчина влюблен в Вас, если он относится к этому знаку? Вспомнить все признаки симпатии. Если они полностью отсутствуют, а вот нарочитого равнодушия хватит на двоих, то, вероятно, что Стрелец влюблен. Да-да. Парень будет всячески подчеркивать, что девушка ему не интересна. Он не протянет руки, не спросит о настроении.

Особенности мужчин, рожденных под знаком Стрельца

Если Скорпион скрывает свои чувства, то раскрыть его истинное лицо – сверхсложная задача. Этот парень всегда нацелен на победу, но если он готов отдать первенство тебе, то, вероятно, он испытывает сильную симпатию. Если Скорпион влюблен, но скрывает свои чувства, то он все равно будет много времени проводить с девушкой. Особое внимание он будет уделять долгим беседам по душам.

Он будет ревновать тебя к каждому встречному, к коллеге по работе, к другу детства или продавцу из магазина техники. Его искрометные шутки и захватывающие истории не дадут скучать, а встречи будут запоминающимися. Однако Козерог не только много говорит сам, но и с удовольствием слушает свою спутницу.

Экстравагантные представители этого знака будут устраивать перед девушкой настоящее представление. Они наденут лучше наряды, сделают самую странную прическу и будут извергать поток шуток. Если мужчина влюблен и скрывает свои чувства, то ревность все равно его выдаст.

Романтические представители этого знака становятся очень нежными и чуткими. Они с упоением готовы встречать закаты, читать стихи до утра и дарить огромные букеты роз. Они слышат каждое слово, откликаются на каждое движение и готовы исполнить любой каприз девушки.

Опираясь на научные знания также можно получить ответ на интересующий вопрос. Наиболее часто для этого используется психология.
Как понять, что мужчина влюблен в тебя, с точки зрения специалиста:

1. Действие по общепринятым правилам. С детства общество навязывает, что мужчина должен начинать отношения первым, быть в семье главным и стать опорой для женщины. Если такое поведение не свойственно парню, но он делает все, чтобы соответствовать ожиданиям, то он влюблен.
2. Невербальные проявления. Расширенные зрачки, развернутые в сторону объекта симпатии носки обуви, руки в области пояса – признаки чувств.

Выявить эти критерии без должного опыта удается не каждой. Совсем не обязательно быть психологом, но определенные знания об отношениях просто необходимы.

Можно ли увидеть влюбленность по взгляду?

Для молодого парня, который еще не научился контролировать себя на все 100, скрыть чувства в глазах практически нереально.

Когда мужчина скрывает свои чувства, он отводит глаза, если понимает, что его заметили. Он старается не упустить возможности посмотреть на даму сердца. Его глаза сияют, они наполнены интересом, живостью. Иногда взгляд, наоборот, затуманен.

Равнодушие к объекту симпатии вполне объяснимо. Когда взрослый зрелый человек влюблен, но скрывает свои чувства, такое говорит о его желании присмотреться к девушке. Он хочет узнать ее лучше, понять ее характер и увлечения. Молодые люди, наоборот, испытывают страх при общении с девушкой. Отсутствие опыта, в том числе сексуального, может пугать мужчину.

Следует отметить, что игнорировать женщину на начальных этапах отношений свойственно практически всем. Однако затяжное показное равнодушие не является нормой и может отпугнуть девушку. Такое поведение говорит о незрелости мужчины или его комплексах, с которыми будет сложно ужиться.

К сожалению, такая ситуация – не редкий случай. Чувства к двум женщинам одновременно не всегда равносильны. Возникают на фоне проблем, при отсутствии ярких эмоций или в случае наступлении кризиса. Если мужчина влюблен, но скрывает свои чувства, это может говорить о том, что он несвободен или женат. Как правило, проверку временем проходят чувства только к единственной.

Как понять, что парень по переписке влюблен в тебя?

Современные реалии приводят к тому, что общение все чаще завязывается в виртуальном пространстве. Как понять, что мужчина влюблен , интересует многих девушек. В этих случаях парень регулярно инициирует начало разговора.

Он пишет, комментирует, ставит отметки «Мне нравится» на каждое фото. Парень расспрашивает о хобби, семье, друзьях и любимой кошке. Он внимательно относится к сказанному, стремится поддержать в сложной ситуации.

Возможно, он скрывает свои чувства?

Раскрыть симпатию в сети легче, чем в жизни. Однако это довольно-таки рискованно. Как понять, что парень по переписке влюблен в тебя, если он скрывает свои чувства? Достаточно просто не выходить на связь определенное время. У влюбленного это вызовет беспокойство, и он начнет искать девушку за пределами сети. Зачастую достаточно просто подождать, и мужчина сам поведает о своих намерениях.

Полезное видео

Чувство влюбленности окрыляет – хочется петь и танцевать, кричать от восторга и рассказать о чувствах всем и каждому. Так влюбляется женщина… А что же мужчина? Тут все намного сложнее – он мастерски умеет скрывать свои эмоции и чувства. Поэтому каждая девушка начинает судорожно ломать голову над тем, любят ли ее, особенно, если она сама интересуется этим мужчиной:

Заключение

1. Нетерпеливых девушек постоянно интересует, как выяснить, что чувствует парень по переписке и не скрывает ли правду сосед по лестничной клетке. Воспользовавшись советами опытных дам, психологов и астрологов, получить ответ на вопрос вполне возможно.
2. Однако если мужчина влюблен, но скрывает свои чувства, то не стоит давить на него. Лучше дать парню время показать свою любовь.

Влюбленные мужчины — существа загадочные. В кино и любовных романах они совершают подвиги, носят на руках и осыпают даму сердца миллионом роз. Но в реальной жизни парни предпочитают искусно скрывать чувства от предмета обожания. Женщины недоумевают: «Любит, не любит?» Как понять, что таится за необъяснимым поведением? Почему влюбившись, смелый мачо становится смущенным и притихшим, а скромный ботаник начинает пускаться во все тяжкие?

Зачастую женщина интуитивно чувствует себя причиной странных перемен мужского поведения. Но как убедиться на 100%, что парень действительно влюблен, а не играет с вами? Чтобы выяснить истину, нет необходимости обращаться к экстрасенсам и гадать на кофейной гуще. Внимательно проанализировав мужское поведение, любовный диагноз поставить несложно.

Чтобы глубже понять признаки неравнодушия, выясним, зачем мужчины скрывают искреннюю симпатию?

• Боится выглядеть слабым

В обществе прочно укоренилась мысль, что эмоциональность — исключительно женская прерогатива. Это дает право представительницам прекрасного пола не сдерживать душевные порывы. Если девушка прыгает от восторга, плачет от нахлынувших переживаний, это считается нормальным.

Мужчина — иное дело. Он должен соблюдать негласный кодекс мужественного поведения. Экспрессивные проявления нежности, банальной радости, обиды, слезы моментально расцениваются окружающими как признаки слабости. Помимо общественного мнения парень становится уязвленным в собственных глазах. Чтобы сохранить достоинство, он подсознательно скрывает свои чувства даже, если женщина ему глубоко не безразлична.

• Не уверен во взаимности

Несмотря на кажущуюся смелость, мужчины боятся быть отвергнутыми в любви. Этот страх усиливается пропорционально силе симпатии.

Чтобы понять скрытность влюбленного парня, попробуйте вообразить такую ситуацию. Допустим, у вас есть двое знакомых, к одному из которых вы испытываете недвусмысленный интерес. Случайно у вас появился лишний билет на спектакль (концерт, экскурсию). Вы спокойно подойдете и предложите его лишь тому, кто вам безразличен.

Отказался? Не проблема, найдется другой попутчик. Другое дело, если вы захотите пригласить того, в кого тайно влюблены. Вы не можете уснуть, прокручиваете варианты развития разговора, подбираете нужные слова и интонации. В итоге, так и не решаетесь осуществить задуманное.

В чем же дело? Страх отказа перевешивает желание приятно провести время с любимым. Вы боитесь удостовериться в отсутствии взаимности, поэтому вынуждены скрывать свои чувства. Так же и нерешительный мужчина боится оказаться ненужным и отвергнутым.

• Не может понять, что происходит

Когда чувство охватывает внезапно, даже привыкшие анализировать происходящее парни находятся в растерянности. Психология утверждает: у мужчин сильно развито логическое мышление, они склонны доверять разуму, а не сердцу. Поэтому пока такой материалист не убедится в истинности собственных чувств, он не отважится на объяснение.

• Боится зависимости

Влюбленный не видит негативных качеств избранницы. Плотно надетые розовые очки делают его лакомым предметом для женских манипуляций. Обманутый мужчина будет остерегаться снова попасть в ловушку чувств. Иногда сильный пол клянется до последнего, что инициатива отношений исходит исключительно от женщины.

Помимо перечисленных причин возможны и менее романтичные моменты, заставляющие парня скрывать свои чувства. Например, если он женат и не может решиться завести побочную связь. Немолодой человек может сомневаться, что в почтенном возрасте пристойно заводить разговор о любви.

Психологи отмечают, что скрытность в сердечных делах овладевает мужчиной, когда он испытывает искреннюю заинтересованность в партнерше. Казанова, наоборот, склонен к открытой демонстрации своих чувств. Если только он не решил заинтриговать вас, чтобы вызвать ответный интерес. Понять, скрывает мужская загадочность настоящую любовь или сексуальное влечение, помогут следующие признаки.

Поступки влюбленного мужчины зачастую предсказать трудно. Задумчивость и печаль сменяется возбужденной раскованностью. Неожиданно его охватывают лирические порывы. Любитель поэзии вспомнит Есенина, Цветаеву или выученный в школе стишок. Эстет заведет разговор о прекрасном: живописи, опере, архитектуре. Умник постарается доказать теорему века или решить проблему глобального потепления. Будьте осторожны: красноречие действует на женщин завораживающе и скрывает не только влюбленность, но и более приземленные чувства.

Если дама сердца образованна и начитанна, мужчина начнет гуглить непонятные термины, чтобы поддержать содержательную беседу. Если возлюбленная предпочитает спорт, встанет на коньки, ролики, променяет рыбалку на занятия йогой, лишь бы побыть вместе. Он будет искать разные поводы, чтобы попасть в поле внимание избранницы: предложит подвести до дома, починить утюг, повесить картину и т. д. Не встретив явной взаимности, мужчина может неожиданно пропасть, но только затем чтобы собраться с силами для новых «подвигов» на любовном фронте.

Несмотря на индивидуальные различия, представители сильного пола едины в одном: не любят посвящать посторонних в личное пространство. В эту категорию попадают и девушки, в которых они не заинтересованы. Когда мужчина начинает делиться сокровенными переживаниями, он действительно влюблен.

О доверии свидетельствуют даже обыденные вещи. Например, разрешение похозяйничать в «холостяцкой берлоге», просьба подобрать гардероб, дать жизненный совет, поговорить по душам. Если вы замечаете подобное поведение, важно разграничить настоящую доверительность и банальную эксплуатацию. Если верно последнее, мужчина нуждается не во второй половинке, а скорее в помощнице по хозяйству.

В социуме еще жив стереотип, что мужская точка зрения превыше мнения женщины. Но в серьезных отношениях мужчина готов пойти на уступки. Чтобы понять, скрывает ли мужчина настоящие чувства, поставьте его перед проблемой, требующей принятия решения. Любящий парень предпочтет пойти на компромисс, а не авторитетно настаивать на своем.

Все вышеизложенные признаки влюбленности лежат в материальной плоскости. Это выводы, которые следуют из конкретных слов и действий мужчины. Но понять, что парень скрывает чувства можно, не прибегая к сложному психологическому анализу. Достаточно понаблюдать, как он смотрит на любимую девушку.

Взгляд влюбленного мужчины без слов выдает искреннюю симпатию. Он не в силах себя контролировать, зов природы заставляет взирать на предмет своего обожания «малиновыми глазами». В таком взоре легко читается восхищение и восторг. Он рассматривает женщину как прекрасную картину, любуясь каждым движением и изгибом тела. Иногда заворожено замирает на мгновение, как бы погружаясь в транс.

Субъекты, имеющие сильную психологическую подготовку, пытаются скрывать и эту выразительную особенность. Поняв, что постоянно разглядывать даму неприлично, они начинают «шифроваться»: бросать частые взгляды исподтишка. Но тактика прикрытия рано или поздно обнаруживает себя.

Непроизвольные движения выдают влюбленного даже при явных попытках замаскироваться. Понаблюдайте за его руками: душевное волнение и возбуждение вызывает тремор, ладони от волнения становятся влажными. Скрывая чувства, он часто скрещивает на груди руки. Этот жест свидетельствует о внутренней закрытости.

Его тело может быть закрепощено или сковано. Внезапно телесная зажатость сменяется противоположностью. Мужчина вдруг распрямляется, как бы демонстрируя свою представительность. Руки в такие моменты он держит, как правило, за поясом брюк. Парню важно (чаще непроизвольно) показать свою силу, дородность и мужское достоинство. Интуитивно чувствуя порыв, окружающие женщины бросают на него одобрительные взгляды.

Влюбленному мужчине важен телесный контакт с предметом своего обожания. Скрывая свои чувства, он часто непроизвольно прикасается к руке, плечу или талии любимой девушки, давая понять, что она ему не безразлична.

Влюбившись, парень начинает испытывать повышенный интерес к своей внешности. Пижоны отправляются на шопинг, не скупясь закупая брендовые вещи. Особо пристальное внимание уделяется показателям мужской состоятельности: крутым часам, брутальным кожаным аксессуарам, в ход идут даже массивные золотые украшения. Мужчины, спокойно относящиеся к моде, обязательно постирают джинсы, обновят старую рубашку или свитер, достанут из гардероба пару новых носков, начистят до блеска обувь.

Явные признаки мужской влюбленности — частое рассматривание себя в зеркале, стильная прическа, идеальная выбритость. Особо следует отметить пристрастие к парфюму. Равнодушный к парфюмерии мужчина вдруг заблагоухал в вашем присутствии? Бесспорно, вы его заинтересовали, как бы мастерски он не скрывал свои чувства.

Мачо с повышенным уровнем адреналина обязательно запишется в качалку. Упругие бицепсы для мужчин — непременный атрибут привлекательности и сексуальности.

Появившаяся агрессия к потенциальным конкурентам — самый характерный симптом мужской влюбленности. Даже тихий парень способен на настоящую схватку за даму своего сердца. Как только на горизонте замаячит возможный соперник, срабатывает боевой инстинкт. Зачастую такое ревнивое отношение открывает чувства мужчины окружающим лучше всяких слов.

Если вы заметили в знакомом мужчине вышеизложенные признаки, приглядитесь к нему повнимательнее. Если вы заинтересованы в развитии отношений, ненавязчиво дайте понять, что не против более активных знаков внимания. Искренняя улыбка или комплимент способны окрылить даже робкого мужчину на выражение своих намерений.

Если не рассматриваете его в качестве партнера, не обижайте грубостью или равнодушием. Пусть даже скрывая чувства, вас любят, а это случается далеко не с каждой. Ощутите свою избранность, постарайтесь понять и отнестись с уважением.

Вспомните проникновенные слова А. С. Пушкина.

Он скрывает от меня свои чувства Quiz

Бывают случаи, когда выяснить, нравится ли ты парню, может быть непросто. Некоторым мужчинам сложно показать, что они на самом деле чувствуют, по ряду причин. Боятся ли они быть отвергнутыми или бояться, что их сочтут слабыми, некоторые мужчины не достаточно уверены в себе, чтобы дать вам знать, когда они заинтересованы. Вы привлекли его внимание, но он не нашел правильного способа показать это? Вам интересно, если Подробнее он скрывает свои чувства к вам? Пройдите тест на тему «Скрывает ли он свои чувства ко мне», чтобы выяснить, что он на самом деле думает о вас.Читать меньше

Вопросы Отрывок

1. Говорит ли он о вас своим друзьям?

A. Он все время говорит обо мне со своими друзьями

B. Он не рассказывает обо мне своим друзьям

C. Я не уверен

2. Кажется ли он нервным и нервным рядом с вами?

A. Нет, я совсем не заставляю его нервничать

B. Я не могу сказать, нервничает он или нет рядом со мной

C. Да, он очень нервничает вокруг меня

3. Кажется, он ревнуешь, когда разговариваешь с другими парнями?

А.Он кажется очень обеспокоенным, когда я разговариваю с другими парнями

B. Он совсем не выказывает признаков ревности

C. Я не знаю

4. Другие близкие вам люди подозревают, что он испытывает чувства к Вы?

A. Да, многие люди думают, что он испытывает ко мне чувства

B. Кажется, никто не думает, что он испытывает ко мне чувства

C. Лишь немногие люди так думают

5. rnКак часто он пишет вам сообщения ?

A. Он пишет мне каждый день

B.Он никогда не пишет мне

C. Он редко пишет мне, только после полуночи

6. Как часто он делает вам комплименты?

A. Он всегда хвалил меня

B. Он редко делал мне комплименты

C. Иногда он хвалил меня

7. Помнит ли он то, что вы ему рассказываете в деталях?

A. Да, он помнит обо мне все

B. Нет, похоже, он не заинтересован в том, чтобы узнать обо мне

C. Я думаю, он помнит кое-что

8.Всегда ли он доступен, чтобы проводить с вами время, даже если это означает изменение его графика?

A. Да, он всегда рядом со мной

B. Мы иногда тусуемся, но только с другими людьми или группами

C. Иногда мы тусуемся, но только с другими людьми или группами

9. Как часто он проявлять привязанность и использовать физические прикосновения, когда он рядом с вами?

A. Он обычно очень обидчив, когда мы вместе

B. Он никогда не обнимает меня и не трогает меня кокетливо

C.Он то и дело обнимал меня

10. Полностью ли он участвует в разговоре, улыбаясь и используя зрительный контакт?

A. Да, он кажется полностью вовлеченным, когда мы говорим

B. Нет, он не делает этого со мной

C. Иногда да, но иногда нет

12 явных признаков Он Борьба с его чувствами для вас

Получите помощь специалиста, чтобы разобраться с этим парнем. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Итак … есть парень, которому, как вы почти уверены, вы нравитесь, но он никогда не действовал в соответствии с этим, не делал решительных шагов и не предпринимал никаких действий против вас.

Почему бы и нет ?!

Если вы думаете, что он борется со своими чувствами к вам, но не уверены, мы составили список признаков, на которые нужно обращать внимание.

1. Он нервничает рядом с вами.

Если этот мужчина очарователен и уверен в себе со всеми, кроме вас, то это потому, что происходит что-то еще.

Все мы иногда так поступаем — мы чувствуем себя нахальными и забавными, пока наша любовь не входит, и мы сразу чувствуем себя неловко и неловко.Если он делает то же самое, это может быть связано с тем, что он не понимает своих чувств к вам, и это заставляет его чувствовать себя немного некомфортно.

Ему может казаться, что с вами нужно вести себя более сдержанно, или он может внезапно почувствовать себя застенчивым, когда вы рядом.

Когда нам кто-то нравится, мы хотим, чтобы они принимали нас и любили нас, что заставляет нас лучше осознавать наше поведение. Это осознание часто может привести к тому, что мы немного отключимся и попытаемся вести себя «наилучшим образом» — иначе говоря, разумно и тихо!

2.Он избегает зрительного контакта с вами.

Одно дело, что он действует по-другому вокруг тебя, но он прямо избегает смотреть тебе в глаза? Мертвая распродажа!

Когда нам кто-то нравится, мы хотим посмотреть на них, проверить их, немного кокетничать и показать им, что они нам нравятся.

Когда нам кто-то нравится, но мы пытаемся скрыть свои чувства, мы избегаем смотреть на них, потому что боимся, что они смогут сказать, что происходит у нас в голове.

Зрительный контакт может показаться не таким уж большим, но он может казаться очень интимным, особенно когда нам нравится человек, на которого мы смотрим.Наши глаза многое выдают — от эмоций до желаний, и мы не всегда хотим, чтобы люди знали, что это такое на самом деле.

Этот парень может быть не готов позволить вам увидеть, что он думает о вас, или он может пытаться отрицать свои чувства к вам по огромному количеству причин!

В любом случае, если он изо всех сил старается, чтобы не привлек ваше внимание, это явный признак того, что он влюблен в вас и не хочет, чтобы вы знали.

3. Он флиртует, но не доводит дело до конца.

С другой стороны, некоторые парни изо всех сил стараются кокетничать, когда вы им нравитесь, но потом не доводят до конца ничего другого.

Если он делает вам комплимент и находит оправдания, чтобы быть рядом с вами, есть шанс, что он влюблен в вас.

Знак, что он отрицает свои чувства? Ничего не происходит!

Он может сказать вам, как вы прекрасно выглядите, нарочно врезаться в вас и в целом быть очаровательным рядом с вами, но он еще не приглашал вас на свидание и не спрашивал ваш номер телефона.

Если он на полпути, то это потому, что он сдерживается. Это может быть потому, что он не совсем уверен в своих чувствах к вам, или потому, что он не знает, что вы чувствуете.

В любом случае, это знак того, что он сопротивляется своим истинным чувствам — в конце концов, если бы он был честен с самим собой в отношении своих чувств, он бы уже пригласил вас на свидание!

4. Он всегда красуется перед вами.

Вы могли заметить, что он все время пытается произвести на вас впечатление, демонстрируя необычные навыки, рассказывая о захватывающих вещах, которыми он занимается, или оставаясь самым очаровательным собой, когда вы рядом.

Это признак того, что он, возможно, борется со своими чувствами к вам — он не готов на самом деле посвятить себя тому, что он чувствует, и пригласить вас на свидание, но он хочет, чтобы вы любили его так же сильно, как и вы.

Он хочет, чтобы вы увидели, насколько он интересен, забавен и популярен или насколько вы совместимы.

Это может быть его способ проверить воду, чтобы увидеть, как вы отреагируете, и скажете ли вы ему «да», или это может быть его способ флиртовать с вами и получить удовольствие от вашей компании, не прилагая особых усилий. и возьмет на себя обязательство перед вами — иначе рискуете быть отвергнутым!

5.Он показывает, что заботится о мелочах.

Если этот мужчина всегда помнит о вас мелкие детали или изо всех сил старается удивить вас сладкими вещами, вероятно, вы ему нравитесь.

Может, он и не делает это специально, но ничего не может с собой поделать! Он избегает величественных жестов и глубоких разговоров, потому что не хочет, чтобы было очевидно, что вы ему нравитесь, но он не может удержаться от того, чтобы время от времени проявлять к вам внимание и привязанность.

Он пытается скрыть свои настоящие чувства к вам, но время от времени он ошибается, вспоминая историю, которую вы рассказали ему несколько месяцев назад, или прилагая усилия, чтобы принести вам кофе на работе.

6. Он находит повод поговорить с вами.

Если ты нравишься парню, он будет очевиден и приложит усилия, верно? Неправильный! Иногда парни отрицают свои чувства к вам или не хотят, чтобы вы знали, что они чувствуют, поэтому им приходится находить оправдания, чтобы быть рядом с вами.

Вы можете заметить, что они проходят мимо вашего офиса чаще, чем должны, или что их маршрут домой немного изменился, так что они могут больше времени разговаривать с вами на обратном пути.

Может быть, у них регулярно возникают проблемы, с которыми, кажется, можете помочь только вы, или вы единственный человек, который может ответить на очень конкретный вопрос.

Если он не уверен, что он думает о вас, он ищет предлоги, чтобы узнать вас поближе, завязывая разговоры, которые заставляют вас обоих болтать.

Поступая так, он может «безопасно» обнаружить, насколько хорошо вы двое ладите, вместо того, чтобы просто приглашать вас на свидание и беспокоиться о том, что его отвергнут или обидят.

7. Он часто бывает рядом.

Может быть, его друг, который живет поблизости, всегда отменяет в последнюю минуту, поэтому он проверяет, не хотите ли вы потусоваться — «просто потому, что вы находитесь в этом районе.’

Может быть, он всегда кажется свободным, когда ты ищешь людей, с которыми можно пообщаться.

В любом случае он, кажется, всегда готов провести с вами время. Он не приглашает вас на свидание и не показывает, что вы ему нравитесь, но вы, кажется, проводите много времени только с ним.

Это показывает, что вы ему нравитесь, но он пытается с этим бороться! Вместо того, чтобы на самом деле приглашать вас на свидание, он может провести с вами время по «совпадению» и узнать вас таким образом.

Это немного снимает напряжение, и он не рискует быть отвергнутым, если просто пригласит вас на свидание!

8.Он повсюду в ваших социальных сетях.

Большинство из нас проверяют нашу любовь онлайн — мы неукоснительно смотрим их истории в Instagram, мы проверяем их статус отношений в Facebook и нажимаем на теги девушек на его фотографиях.

Что ж, очень высока вероятность, что ребята сделают это в ответ на нас! Если он всегда в сети, когда вы находитесь, или ему нравятся ваши фотографии, он реагирует на ваши истории и просматривает ваши онлайн-профили, значит, вы ему интересны, но он пытается сдержать то, что он действительно думает о вас.

Он еще не на той стадии, когда он может честно сказать, насколько вы ему нравитесь, поэтому он прячется за своим профилем в Instagram и вместо этого взаимодействует с вами таким образом.

9. Он говорит о том, что одинок.

Это может раздражать, когда ты знаешь, что ты нравишься парню, но он еще не сделал шага — отрицает ли он свои чувства или ждет идеального времени, чтобы пригласить тебя на свидание?

Кто знает, но это может расстраивать и сбивать с толку.

Вы могли заметить, что он доходит до того, что вы знаете, что он холост.Он может не говорить о других девушках при вас или громко говорить людям, что ни с кем не встречается, когда знает, что вы рядом, и, возможно, слушает.

Он может даже опровергнуть слухи о том, что встречается, или сделать так, чтобы все знали, что девушка на его фотографиях — его сестра или двоюродная сестра.

В любом случае, если он не приглашает вас на свидание, но хочет, чтобы вы знали, что он доступен, вы ему нравитесь, но он скрывает свои чувства.

10. Он ведет себя немного не по себе.

Если он повсюду и весь в воздухе, то он, вероятно, сбит с толку своими чувствами к вам и не знает, что делать.

Может быть, он флиртует одну минуту, а затем избегает вас несколько дней, или он не может перестать смотреть на вас, а затем внезапно вообще перестает смотреть вам в глаза.

Если он не уверен, что он чувствует к вам, он пытается бороться со своими чувствами или разобраться в них, и это выбивает его из игры. Это может быть очень сложно, когда тебе кто-то нравится, но ты не знаешь, что делать, поэтому он может вести себя очень странно.

11. Он задает вам гипотетические вопросы.

Он может начать с вопроса, одиноки вы или нет, просто чтобы оценить атмосферу.Затем это может превратиться в «шутки» о том, что случится, если вы окажетесь вместе, или что будет, если вы напьетесь и поцеловаетесь.

Может быть, он пытается вести себя как отличный друг и глубоко копает о первом свидании вашей мечты или вашем идеальном мужчине.

Если он шпионит и собирает информацию, значит, вы ему нравитесь, но он еще не готов откровенно рассказать о своих чувствах. Он хочет знать, как вы относитесь к идее о нем или об отношениях с ним, но он боится выйти и просто спросить вас о настоящем свидании.

Это он оценивает основу того, что между вами, прежде чем он решит открыто выразить свои чувства к вам.

12. Он легко ревнует.

Если его раздражает, когда вы упоминаете других парней, но он на самом деле не показывает вам, что вы ему нравитесь, он не понимает своих чувств и пытается скрыть их от вас!

Он может задавать много вопросов, когда вы говорите о парне, с которым вы были на свидании, или он может полностью замолчать, если вы даже упомянете, что пользуетесь приложениями для знакомств.

Когда нам кто-то нравится, мы не хотим думать о нем с кем-то другим. Мы становимся ревнивыми, а иногда и территориальными, даже если еще не раскрыли, насколько нам нравится этот человек.

Скорее всего, это именно то, что он делает, поэтому примите это как знак, что он борется со своими чувствами к вам и еще не готов ими поделиться.

*

Чувства сбивают с толку по множеству причин, и иногда нам нужно многое, чтобы быть честными в их отношении.

Может быть действительно сложно скрыть, насколько мы любим кого-то, и наши чувства часто не разглашаются, независимо от того, насколько мы им отказываем или пытаемся подавить.

Надеюсь, этот список поможет вам расшифровать мужчину в вашей жизни, который вас смущает — и, надеюсь, он сделает шаг и пригласит вас на свидание в ближайшее время … или вы могли бы проявить инициативу и спросить его!

Все еще не знаете, что делать с этим парнем? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Полное руководство по управлению проблемами поведения

У большинства детей время от времени случаются истерики или истерики.Играть, когда пора ложиться спать или перестать играть, — нормальное явление. Но когда у детей часто случаются истерики или кажется, что они не могут сдерживать себя большую часть времени, вы можете наблюдать что-то более экстремальное, чем типичное проблемное поведение.

Вот несколько знаков, на которые стоит обратить внимание:

• Когда проблемное поведение мешает ему заводить друзей или ладить с другими детьми.
• Когда проблемное поведение вызывает много конфликтов дома и разрушает семейную жизнь

• Когда ваш ребенок чувствует, что не может контролировать свой гнев, и это заставляет его плохо себя чувствовать

• Когда его поведение доставляет неприятности в школе своим учителям или однокурсникам

• Когда ее поведение опасно для нее самого или других

Если вы беспокоитесь о поведении своего ребенка и с трудом справляетесь с ним самостоятельно, Посещение клинициста, имеющего опыт в области психического здоровья детей, может быть очень полезным.Врач может провести всестороннюю оценку, чтобы определить, есть ли у вашего ребенка недиагностированное психическое расстройство, которое способствует его поведенческим проблемам, или порекомендовать конкретные стратегии или методы лечения, которые могут быть полезны.

Для получения дополнительной информации о том, как найти врача, который может помочь, прочитайте Руководство для родителей по обеспечению хорошего ухода Института детского разума для родителей.

Ниже приводится список некоторых психических расстройств и других проблем, которые могут быть связаны с деструктивным поведением.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

Детям с СДВГ необычно трудно сосредоточиться на задачах, обращать внимание, сидеть на месте и контролировать импульсивное поведение. Хотя деструктивное поведение не является симптомом самого СДВГ, оно часто является результатом симптомов СДВГ. Невнимательность и импульсивность могут затруднить детям выполнение повторяющихся, скучных или требующих больших усилий задач. Из-за этого детей с СДВГ часто переполняет разочарование, они бросают обувь, толкают кого-то или кричат ​​«Заткнись!» может быть результатом их импульсивности.У некоторых детей с СДВГ также могут развиваться негативные модели поведения, которые являются ответом на годы конфликта со взрослыми.

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD)

У детей с ODD есть устоявшаяся модель поведенческих проблем с симптомами, включая споры с авторитетными лицами, отказ следовать правилам, обвинение других в своих ошибках, необычайную злость и раздражительность и многое другое. Эти симптомы время от времени могут появляться у всех детей.Что отличает ODD от нормального оппозиционного поведения, так это его серьезность и продолжительность.

Деструктивное нарушение регуляции настроения (МДДД)

Дети с МДДД испытывают частые резкие вспышки гнева, которые кажутся совершенно несоразмерными текущей ситуации. Между истериками они хронически раздражительны. Их деструктивное поведение является результатом их очень сильных эмоций и плохих навыков саморегуляции. Дети с МДДД часто очень сожалеют о том, что истерика закончилась.

Беспокойство

Дети, которые кажутся злыми и вызывающими, могут сильно беспокоиться. Когда детям трудно справиться с ситуациями, которые вызывают у них страдания, они могут наброситься на них. Это может произойти, когда домашние или школьные требования оказывают на них давление, с которым они не могут справиться. В ситуации, вызывающей тревогу, у вашего ребенка может взять верх инстинкт «бей или беги» — у него может случиться истерика или он откажется что-то делать, чтобы избежать источника острого страха.

Травма

Дети, получившие травму, часто маскируют свою боль агрессивным поведением.В результате травмы они могут бороться с плохой эмоциональной саморегуляцией, негативным мышлением и быть чрезмерно внимательными к опасностям — и с большей вероятностью бросятся в реакцию «бей или беги», чтобы защитить себя.

Проблемы с обучением

Дети, которые постоянно действуют в школе или во время выполнения домашних заданий, могут иметь недиагностированное нарушение обучения. Они могут чувствовать разочарование и стыд, потому что изо всех сил пытаются делать то, что кажется легким для других детей, и не знают почему.Вместо того, чтобы просить о помощи, они могут порвать задания или действовать, чтобы отвлечься от своих реальных проблем.

Проблемы обработки сенсорной информации

У некоторых детей возникают проблемы с обработкой сенсорной информации, которую они получают из окружающего мира. Дети, которые недостаточно или сверхчувствительны к стимуляции, часто могут чувствовать дискомфорт, тревогу, отвлеченность и подавленность, что часто может приводить к деструктивному поведению.

Аутизм

Дети в спектре аутизма, как правило, жесткие — им нужен постоянный распорядок дня, чтобы чувствовать себя в безопасности, — и неожиданные изменения могут привести к истерике.Дети с аутизмом также могут бороться с сенсорными проблемами, из-за которых они чувствуют себя подавленными. Некоторым аутичным детям также может не хватать языковых и коммуникативных навыков, чтобы выразить то, что они хотят или в чем нуждаются.

Программы обучения родителей предназначены для развития навыков, которые могут понадобиться родителям для управления проблемным поведением ребенка и улучшения отношений между родителями и детьми. Эти программы возглавляются психологами и социальными работниками и основаны на фактических данных, что означает, что они были тщательно протестированы и признаны эффективными для многих семей.

Ниже приводится список различных видов обучения родителей, в том числе то, что отличает их от других и в каких семьях они могут лучше всего работать.

Терапия взаимодействия родителей и детей (PCIT)

Родители и дети участвуют в сессиях PCIT, во время которых врач обучает их навыкам позитивного и продуктивного взаимодействия. Он эффективен для детей в возрасте от 2 до 7 лет и обычно требует от 14 до 17 занятий в неделю.

В PCIT родители получают инструктаж в режиме реального времени (через ошибку в ухе) от терапевта, который наблюдает из-за одностороннего зеркала, как они и их ребенок выполняют ряд задач, а родители практикуют определенные реакции как на желаемое, так и на нежелательное поведение. .

Обучение родителей менеджменту (PMT)

В PMT, предназначенном для детей в возрасте от 3 до 13 лет, обычно видят родителей без ребенка, хотя детей могут попросить принять участие в некоторых занятиях. Терапевт обучает и моделирует навыки, позволяющие более эффективно справляться со сложным поведением, а затем разыгрывает ролевые игры с родителями. Ожидается, что после каждого занятия родители будут практиковать эти навыки дома. Семьи обычно участвуют как минимум в 10 занятиях.

Поскольку PMT подходит для всех возрастов, это хороший выбор, когда дети слишком стары для PCIT.Это также может быть хорошим вариантом для семей, где отношения между родителями и детьми крепкие, но дети могут бороться с такими вещами, как беспокойство, чрезмерная импульсивность или взрывной гнев.

дерзкие подростки

Defiant Teens — для родителей подростков 13-18 лет. В первой половине этой программы участвуют только родители, и она сосредоточена на обучении более эффективным инструментам для взаимодействия с подростком, особенно для того, чтобы справляться с несоблюдением или вызывающим поведением.Но поскольку подростки более автономны, чем дети младшего возраста, и меньше подвержены влиянию родителей, программа также включает обучение подростка, чтобы помочь ему стать участником изменения динамики семьи.

Во второй половине родители и подростки обучаются общению при решении проблем. Цель состоит в том, чтобы предоставить семье поведенческие ресурсы, чтобы помочь каждому члену семьи развить более эффективные навыки решения проблем, ведения переговоров и общения, а также исправить любые необоснованные убеждения, которые могут препятствовать их взаимодействию.

Программа позитивного воспитания (Triple P)

Triple P специализируется на предоставлении родителям информации и навыков для повышения уверенности и самодостаточности в управлении поведением детей. Его можно использовать с детьми самого разного возраста от детского до подросткового возраста. С Triple P семьи могут участвовать в различных уровнях вмешательства в соответствии со своими потребностями. На некоторых занятиях врачи встречаются с родителями один на один, чтобы обсудить навыки и стратегии, а на некоторых занятиях дети будут включены, а терапевт будет проводить инструктаж в режиме реального времени.

Невероятные годы

The Incredible Years предлагает обучение в небольших группах для родителей детей от младенческого до 12 лет. Программы разбиты на четыре возрастные группы (младенцы, малыши, дошкольники и школьники), и их продолжительность варьируется от 12 до 20 недель.

Программа начинается с сосредоточения внимания на улучшении родительско-дочерних отношений и позитивной привязанности, прежде чем перейти к последовательным распорядкам, правилам и установлению ограничений. Наконец, он охватывает стратегии управления детьми, такие как игнорирование, перенаправление, логические и естественные последствия, время успокоиться и решение проблем.

Для детей от четырех до восьми лет Incredible Years предлагает детские группы, которые помогают им овладеть стратегиями регуляции эмоций и социальными навыками. Исследования показывают, что детская группа хорошо работает над улучшением просоциального поведения и уменьшением проблемного поведения. Родители обнаруживают, что они учатся не только у терапевтов, но и у других родителей в группе.

Обучение родителей и поведенческая терапия считаются более эффективным и долгосрочным способом помочь детям научиться справляться со своими трудными эмоциями и сдерживать деструктивное поведение.Но лекарства иногда используются как дополнение к поведенческой терапии. Антипсихотические препараты, такие как Abilify (арипипразол) и Risperdal (риспердон), которые, как было доказано, снижают агрессию и раздражительность, могут использоваться в случаях, когда ребенок рискует быть удаленным из школы или дома. Стимулирующие препараты можно использовать, если у ребенка чрезмерная импульсивность, в том числе у детей с диагнозом СДВГ. Антидепрессанты (СИОЗС) могут быть полезны, если у ребенка есть депрессия или тревога.

Важно обсудить со своим врачом любые проблемы, которые могут у вас возникнуть по поводу плана лечения вашего ребенка, прогресса или любых побочных эффектов, которые вы можете наблюдать. Хороший врач будет готов обсудить симптомы, которые вы наблюдаете, и объяснить возможные варианты изменения дозировки или лечения. Если вы не чувствуете, что врач вашего ребенка серьезно относится к вашим опасениям, или ваш врач не следует рекомендациям по изменению дозировки или добавлению новых лекарств, вам следует получить второе мнение.

Если вы считаете, что вашему ребенку следует прекратить прием определенного лекарства, обязательно сообщите об этом своему врачу и обсудите все «за» и «против». Не вносите коррективы и не отменяйте лекарство без консультации. Многие лекарства следует снижать постепенно, а у детей следует наблюдать за побочными эффектами слишком быстрой отмены.

Записка о Риспердале

Risperdal может иметь серьезные побочные эффекты, включая значительное увеличение веса и метаболические, неврологические и гормональные изменения, которые могут быть вредными.Дети, принимающие риспердал или другой атипичный нейролептик, должны регулярно наблюдаться врачом в течение всего курса лечения. Перед началом лечения их следует обследовать, чтобы установить исходные показатели роста, веса, жизненно важных функций и уровней пролактина, а также жиров и сахара в крови. В течение первых нескольких месяцев лечения у ребенка следует часто измерять его уровень. Если ребенок принимает лекарство в течение длительного времени, ему следует продолжать наблюдение на ежегодной основе.

11.1 Переживание эмоций — Введение в психологию — 1-е канадское издание

Цели обучения

1. Объясните биологическое переживание эмоций.
2. Обобщите психологические теории эмоций.
3. Приведите примеры того, как передаются эмоции.

Самые фундаментальные эмоции, известные как базовые эмоции, — это эмоции гнева, отвращения, страха, счастья, печали и удивления . Основные эмоции имеют долгую историю эволюции человека, и они в значительной степени развились для того, чтобы помочь нам быстро делать выводы о стимулах и быстро определять правильное поведение (LeDoux, 2000).Основные эмоции в значительной степени определяются одной из старейших частей нашего мозга, лимбической системой, включая миндалевидное тело, гипоталамус и таламус. Поскольку они в первую очередь детерминированы эволюцией, основные эмоции испытываются и проявляются во многом одинаково в разных культурах (Ekman, 1992; Elfenbein & Ambady, 2002; Fridland, Ekman, & Oster, 1987), и люди довольно точно оценивают эти эмоции. выражения лиц людей из разных культур. Просмотрите «Видеоклип: Основные эмоции», чтобы увидеть демонстрацию основных эмоций.

Смотрите: «Распознавайте основные эмоции» [YouTube]: http://www.youtube.com/watch?v=haW6E7qsW2c

Не все наши эмоции исходят из старых частей нашего мозга; мы также интерпретируем наш опыт, чтобы создать более сложный набор эмоциональных переживаний. Например, миндалевидное тело может ощущать страх, когда чувствует, что тело падает, но этот страх можно интерпретировать совершенно иначе (возможно, даже как возбуждение), когда мы падаем на американских горках, чем когда мы падаем с неба в самолет, потерявший мощность.Когнитивные интерпретации , сопровождающие эмоции , известные как когнитивная оценка , позволяют нам испытать гораздо более широкий и сложный набор из вторичных эмоций , как показано на рисунке 11.2, «Вторичные эмоции». Хотя они по большей части когнитивные, наши переживания вторичных эмоций частично определяются возбуждением (на вертикальной оси рисунка 11.2, «Вторичные эмоции») и частично их валентностью — то есть тем, являются ли они приятные или неприятные ощущения (по горизонтальной оси рисунка 11.2, «Вторичные эмоции»),

Когда вам удастся достичь важной цели, вы можете провести некоторое время, наслаждаясь своими вторичными эмоциями, возможно, переживанием радости, удовлетворения и удовлетворенности. Но когда ваш близкий друг выигрывает приз, который, по вашему мнению, вы заслужили, вы также можете испытать множество вторичных эмоций (в данном случае отрицательные) — например, чувство гнева, печали, обиды и стыда.Вы можете обдумывать событие в течение недель или даже месяцев, испытывая эти отрицательные эмоции каждый раз, когда думаете о нем (Martin & Tesser, 2006).

Различие между первичными и вторичными эмоциями проводится параллельно с двумя мозговыми путями: быстрым и медленным (Damasio, 2000; LeDoux, 2000; Ochsner, Bunge, Gross, & Gabrieli, 2002). Таламус действует как главный привратник в этом процессе (Рисунок 11.3, «Медленные и быстрые эмоциональные пути»). Например, наша реакция на базовую эмоцию страха в первую очередь определяется быстрым прохождением через лимбическую систему.Когда машина выезжает впереди нас на шоссе, таламус активируется и немедленно отправляет сообщение миндалине. Быстро приближаем ногу к педали тормоза. Вторичные эмоции в большей степени определяются медленным прохождением через лобные доли коры головного мозга. Когда мы завидуем потере партнера сопернику или вспоминаем нашу победу в большом теннисном матче, процесс оказывается более сложным. Информация перемещается из таламуса в лобные доли для когнитивного анализа и интеграции, а затем оттуда в миндалевидное тело.Мы испытываем возбуждение эмоций, но оно сопровождается более сложной когнитивной оценкой, вызывающей более утонченные эмоции и поведенческие реакции.

Хотя эмоции могут казаться вам более легкомысленными или менее важными по сравнению с нашими более рациональными когнитивными процессами, и эмоции, и познания могут помочь нам принимать эффективные решения.В некоторых случаях мы принимаем меры после рациональной обработки затрат и преимуществ различных вариантов выбора, но в других случаях мы полагаемся на свои эмоции. Эмоции становятся особенно важными при принятии решений, когда альтернативы между множеством сложных и противоречивых альтернатив представляют нам высокую степень неопределенности и двусмысленности, что затрудняет полный когнитивный анализ. В этих случаях мы часто полагаемся на свои эмоции при принятии решений, и эти решения во многих случаях могут быть более точными, чем решения, полученные в результате когнитивной обработки (Damasio, 1994; Dijksterhuis, Bos, Nordgren, & van Baaren, 2006; Nordgren & Dijksterhuis, 2009; Wilson & Schooler, 1991).

Теории эмоций Кэннон-Барда и Джеймса-Ланге

Вспомните на мгновение ситуацию, в которой вы испытали сильную эмоциональную реакцию. Возможно, вы проснулись посреди ночи в панике, потому что услышали шум, который заставил вас подумать, что кто-то ворвался в ваш дом или квартиру. Или, может быть, вы спокойно ехали по улице в своем районе, когда перед вами внезапно выехала другая машина, вынудив вас нажать на тормоз, чтобы избежать аварии.Я уверен, что вы помните, что ваша эмоциональная реакция была по большей части физической. Возможно, вы помните, как краснели, колотилось сердце, тошнило в животе или у вас возникли проблемы с дыханием. Вы испытывали физиологическую часть эмоции — возбуждение — и я уверен, что вы испытывали подобные чувства в других ситуациях, возможно, когда вы были влюблены, злы, смущены, разочарованы или очень грустны.

Если вы вспомните сильное эмоциональное переживание, вы можете задаться вопросом о порядке событий, которые произошли.Конечно, вы испытали возбуждение, но было ли возбуждение до, после или одновременно с переживанием эмоции? Психологи предложили три разные теории эмоций, которые различаются предполагаемой ролью возбуждения в эмоции (рис. 11.4, «Три теории эмоций»).

Если ваш опыт похож на мой, когда вы размышляли о возбуждении, которое вы испытали в сильных эмоциональных ситуациях, вы, вероятно, думали что-то вроде: «Я боялся, и мое сердце начало биться как сумасшедшее». По крайней мере, некоторые психологи согласны с такой интерпретацией. Согласно теории эмоций, предложенной Уолтером Кэнноном и Филипом Бардом, переживание эмоции (в данном случае «я боюсь») происходит одновременно с переживанием возбуждения («мое сердце быстро бьется»). Согласно теории эмоций Кэннон-Бард , переживание эмоции сопровождается физиологическим возбуждением .Таким образом, согласно этой модели эмоций, когда мы осознаем опасность, частота сердечных сокращений также увеличивается.

Хотя идея о том, что переживание эмоции происходит вместе с сопутствующим возбуждением, кажется интуитивно понятной для наших повседневных переживаний, психологи Уильям Джеймс и Карл Ланге имели другое представление о роли возбуждения. Согласно теории эмоций Джеймса-Ланге , наше переживание эмоции является результатом возбуждения, которое мы испытываем .Этот подход предполагает, что возбуждение и эмоция не являются независимыми, а скорее, что эмоция зависит от возбуждения. Страх не возникает вместе с учащенным сердцебиением, но возникает из-за учащенного сердцебиения . Как сказал Уильям Джеймс: «Нам жаль, потому что мы плачем, злимся, потому что мы ударяем, боимся, потому что мы дрожим» (Джеймс, 1884, стр. 190). Фундаментальный аспект теории Джеймса-Ланге состоит в том, что разные модели возбуждения могут вызывать разные эмоциональные переживания.

Существуют исследования, подтверждающие каждую из этих теорий.Работа быстрого эмоционального пути (рис. 11.4, «Медленный и быстрый эмоциональный путь») поддерживает идею о том, что возбуждение и эмоции происходят вместе. Эмоциональные контуры в лимбической системе активируются при переживании эмоционального стимула, и эти контуры быстро вызывают соответствующие физические реакции (LeDoux, 2000). Этот процесс происходит так быстро, что нам может казаться, что эмоции совпадают с нашим физическим возбуждением.

С другой стороны, как предсказывает теория Джеймса-Ланге, наши переживания эмоций слабее без возбуждения.Пациенты с травмами позвоночника, которые уменьшают ощущение возбуждения, также сообщают об уменьшении эмоциональных реакций (Hohmann, 1966). Существует также, по крайней мере, некоторая поддержка идеи о том, что разные эмоции вызываются разными моделями возбуждения. Люди, которые смотрят на испуганные лица, демонстрируют большую активацию миндалевидного тела, чем те, кто смотрит на гневные или радостные лица (Whalen et al., 2001; Witvliet & Vrana, 1995), мы испытываем красное лицо и краснеем, когда мы смущены, но не когда испытываем другие эмоции. (Лири, Бритт, Катлип и Темплтон, 1992), и когда мы испытываем сострадание, выделяются разные гормоны, чем когда мы испытываем другие эмоции (Oatley, Keltner, & Jenkins, 2006).

Двухфакторная теория эмоций

В то время как теория Джеймса-Ланге предполагает, что каждая эмоция имеет свой паттерн возбуждения, двухфакторная теория эмоции придерживается противоположного подхода, утверждая, что возбуждение, которое мы испытываем, в основном одинаково для всех эмоций, и что все Эмоции (включая основные) различаются только на основе нашей когнитивной оценки источника возбуждения. Двухфакторная теория эмоций утверждает, что переживание эмоции определяется интенсивностью переживаемого нами возбуждения, но что когнитивная оценка ситуации определяет, какой будет эмоция .Поскольку необходимо и возбуждение, и оценка, мы можем сказать, что у эмоций есть два фактора: фактор возбуждения и фактор познания (Schachter & Singer, 1962):

эмоция = возбуждение + познание

В некоторых случаях человеку, который испытывает высокий уровень возбуждения, может быть трудно точно определить, какие эмоции он или она испытывает. То есть человек может быть уверен, что он или она чувствует возбуждение, но значение возбуждения (когнитивный фактор) может быть менее ясным.Некоторые романтические отношения, например, имеют очень высокий уровень возбуждения, и партнеры поочередно переживают экстремальные взлеты и падения в отношениях. Сегодня они безумно любят друг друга, а на следующий день вступают в огромную борьбу. В ситуациях, которые сопровождаются сильным возбуждением, люди могут не знать, какие эмоции они испытывают. Например, в отношениях с высоким возбуждением партнеры могут не знать, является ли эмоция, которую они испытывают, любовью, ненавистью или и тем, и другим одновременно. Тенденция людей неверно навешивать ярлыки на источник возбуждения, которое они испытывают , известна как неправильная атрибуция возбуждения .

Затем, в соответствии с случайным распределением по условиям, мужчинам сказали, что наркотик заставит их чувствовать себя определенными способами.Людям, находившимся под эпинефрином , сообщили о состоянии , рассказали правду о воздействии препарата — они, вероятно, испытают тремор, их руки начнут трястись, их сердца начнут биться, а их лица могут стать теплыми и красными. Тем не менее, участникам в состоянии , не получившем информации об эпинефрине , сказали что-то неверное — что их ноги онемели, у них будет зуд в частях тела и у них может возникнуть легкая головная боль.Идея заключалась в том, чтобы заставить некоторых мужчин думать, что возбуждение, которое они испытывают, было вызвано наркотиком ( информированное состояние ), в то время как другие были бы не уверены, откуда это возбуждение (неинформированное состояние ).

Затем мужчин оставили наедине с сообщником, которому, по их мнению, была сделана такая же инъекция. Пока они ждали начала эксперимента (который якобы касался видения), сообщник вел себя дико и безумно (Шехтер и Сингер назвали это «эйфорическим» образом).Он скомкал шары, летал на бумажных самолетиках и играл с хула-хупом. Он продолжал пытаться убедить участника присоединиться к его играм. Затем, прямо перед началом эксперимента со зрением, участников попросили указать их текущее эмоциональное состояние по ряду шкал. Одной из эмоций, о которых их спрашивали, была эйфория.

Если вы следите за историей, вы поймете, чего ожидали: мужчины, у которых есть ярлык для своего возбуждения (группа , информированная ), не будут испытывать особых эмоций, потому что у них уже есть ярлык для своего возбуждения.С другой стороны, мужчины из группы дезинформировали группу , как ожидалось, не были уверены в источнике возбуждения. Им нужно было найти объяснение своему возбуждению, и сообщник дал его. Как вы можете видеть на рисунке 11.6, «Результаты Schachter and Singer, 1962» (левая сторона), они именно это и обнаружили. Участники в дезинформированном состоянии с большей вероятностью испытывали эйфорию (если судить по их поведенческим реакциям с сообщником), чем участники в информированном состоянии.

Затем Шехтер и Зингер провели другую часть исследования, используя новых участников. Все было точно так же, за исключением поведения единомышленника. Вместо того чтобы впадать в эйфорию, он действовал сердито. Он жаловался на то, что ему приходилось заполнять анкету, которую ему предлагали заполнить, что указывало на то, что вопросы были глупыми и слишком личными. В итоге он разорвал анкету, над которой работал, и крикнул: «Мне не нужно им это говорить!» Затем он схватил свои книги и вылетел из комнаты.

Как вы думаете, что произошло в этом состоянии? Ответ тот же: дезинформированные участники испытали больше гнева (опять же, если судить по его поведению в период ожидания), чем информированные участники. (Рисунок 11.6, «Результаты Schachter and Singer, 1962», справа). Идея состоит в том, что, поскольку когниции являются такими сильными детерминантами эмоциональных состояний, одно и то же состояние физиологического возбуждения может быть обозначено разными способами, полностью в зависимости от ярлыка, предоставляемого социальной ситуацией.Как выразились Шехтер и Сингер: «Учитывая состояние физиологического возбуждения, которому человек не имеет немедленного объяснения, он будет« маркировать »это состояние и описывать свои чувства в терминах доступных ему познаний» (Schachter & Singer, 1962, с. 381).

Поскольку она предполагает, что возбуждение является постоянным для всех эмоций, двухфакторная теория также предсказывает, что эмоции могут передаваться или перетекать от одного очень возбуждающего события к другому. Моя университетская баскетбольная команда недавно выиграла чемпионат по баскетболу, но после окончательной победы несколько студентов устроили беспорядки на улицах возле кампуса, разжигая костры и горящие машины. Это кажется очень странной реакцией на такой положительный результат для университета и студентов, но ее можно объяснить перетеканием возбуждения, вызванного счастьем, на деструктивное поведение.Принцип передачи возбуждения относится к явлению, которое происходит, когда люди, которые уже испытывают возбуждение от одного события, склонны также сильнее испытывать несвязанные эмоции .

В общем, каждой из трех теорий эмоций есть что поддержать. В терминах Cannon-Bard эмоции и возбуждение обычно субъективно переживаются вместе, и их распространение происходит очень быстро. В поддержку теории Джеймса-Ланге есть, по крайней мере, некоторые свидетельства того, что возбуждение необходимо для переживания эмоций, и что модели возбуждения различаются для разных эмоций.И в соответствии с двухфакторной моделью, есть свидетельства того, что мы можем интерпретировать одни и те же модели возбуждения по-разному в разных ситуациях.

Общение эмоций

Помимо внутреннего переживания эмоций, мы также выражаем свои эмоции другим, и мы узнаем об эмоциях других, наблюдая за ними. Этот коммуникационный процесс эволюционировал с течением времени и очень адаптивен. Один из способов, которым мы воспринимаем эмоции других, — это невербальное общение , то есть общение, в основном состоящее из симпатий или антипатий, которое не включает слова (Ambady & Weisbuch, 2010; Andersen, 2007).Невербальное общение включает в себя тон нашего голоса, походку, позу, прикосновения и выражения лица, и мы часто можем точно определять эмоции, которые другие люди испытывают через эти каналы. В таблице 11.1 «Некоторые распространенные невербальные коммуникаторы» показаны некоторые важные невербальные формы поведения, которые мы используем для выражения эмоций и некоторой другой информации (в частности, симпатия или антипатия, доминирование или подчинение).

Так же, как не существует универсального разговорного языка, нет универсального невербального языка.Например, в Канаде мы выражаем неуважение, показывая средний палец (палец или птицу). Но в Великобритании, Ирландии, Австралии и Новой Зеландии знак V (сделанный тыльной стороной руки к получателю) служит той же цели. В странах, где говорят на испанском, португальском или французском языках, жест, при котором поднимается кулак и хлопает рукой по бицепсу, эквивалентен пальцу, а в России, Индонезии, Турции и Китае знак, в котором рука пальцы согнуты, а большой палец зажат между средним и указательным пальцами и используется с той же целью.

Самый важный передатчик эмоций — это лицо. Лицо состоит из 43 различных мышц, которые позволяют ему создавать более 10 000 уникальных конфигураций и выражать самые разные эмоции. Например, счастье выражается улыбками, которые создаются двумя основными мышцами, окружающими рот и глаза, а гнев создается опущенными бровями и плотно прижатыми губами.

Лицо помогает нам не только выражать эмоции, но и чувствовать эмоции.Гипотеза лицевой обратной связи предполагает, что движение наших лицевых мышц может вызывать соответствующие эмоции . Фриц Страк и его коллеги (1988) попросили участников исследования держать ручку в зубах (имитируя улыбку на лице) или между губами (похоже на хмурый взгляд), а затем попросили их оценить смешность мультфильма. Они обнаружили, что карикатуры считались более забавными, когда перо держали в улыбающемся положении — субъективное переживание эмоций усиливалось действием лицевых мышц.

Эти и им подобные результаты показывают, что наше поведение, включая выражение лица, как влияет, так и находится под влиянием нашего аффекта. Мы можем улыбаться, потому что мы счастливы, но мы также счастливы, потому что улыбаемся. И мы можем стоять прямо, потому что мы гордимся, но мы гордимся, потому что стоим прямо (Stepper & Strack, 1993).

Ключевые выводы

• Эмоции — это обычно адаптивные психические и физиологические состояния чувств, которые направляют наше внимание и направляют наше поведение.
• Эмоциональные состояния сопровождаются возбуждением, нашим переживанием телесных реакций, созданных симпатическим отделом вегетативной нервной системы.
• Мотивации — это силы, управляющие поведением. Они могут быть биологическими, например голод и жажда; личные, например мотивация к достижению; или социальные, такие как мотивация принятия и принадлежности.
• Самые фундаментальные эмоции, известные как базовые эмоции, — это гнев, отвращение, страх, счастье, печаль и удивление.
• Когнитивная оценка также позволяет нам испытывать множество вторичных эмоций.
• Согласно теории эмоций Кэннон-Барда, переживание эмоции сопровождается физиологическим возбуждением.
• Согласно теории эмоций Джеймса-Ланге, наше переживание эмоции является результатом возбуждения, которое мы испытываем.
• Согласно двухфакторной теории эмоций, переживание эмоции определяется интенсивностью переживаемого нами возбуждения, а когнитивная оценка ситуации определяет, какой будет эмоция.
• Когда люди неправильно обозначают источник возбуждения, которое они испытывают, мы говорим, что они неверно приписывают свое возбуждение.
• Мы выражаем свои эмоции другим посредством невербального поведения, и мы узнаем об эмоциях других, наблюдая за ними.

Упражнения и критическое мышление

1. Рассмотрим три теории эмоций, которые мы обсудили, и приведем пример ситуации, в которой человек может испытать каждый из трех предложенных паттернов возбуждения и эмоции.
2. Опишите время, когда вы использовали невербальное поведение, чтобы выразить свои эмоции или уловить эмоции других. Какие конкретные невербальные техники вы использовали для общения?

Список литературы

Амбади, Н., и Вайсбух, М. (2010). Невербальное поведение. В С. Т. Фиске, Д. Т. Гилберте и Г. Линдзи (ред.), Справочник по социальной психологии (5-е изд., Том 1, стр. 464–497). Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.

Андерсен, П. (2007). Невербальное общение: формы и функции (2-е изд.). Лонг-Гроув, Иллинойс: Waveland Press.

Дамасио, А. (2000). Чувство происходящего: тело и эмоции в создании сознания . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Mariner Books.

Дамасио А. Р. (1994). Ошибка Декарта: эмоции, разум и человеческий мозг . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Гроссет / Патнэм.

Дейкстерхейс, А., Бос, М. В., Нордгрен, Л. Ф., и ван Баарен, Р. Б. (2006). О правильном выборе: эффект раздумий без внимания. Science, 311 (5763), 1005–1007.

Даттон Д. и Арон А. (1974). Некоторые доказательства повышенного сексуального влечения в условиях сильного беспокойства. Журнал личности и социальной психологии, 30 , 510–517.

Экман П. (1992). Есть ли базовые эмоции? Психологический обзор, 99 (3), 550–553.

Эльфенбейн, Х.А., и Амбади, Н. (2002). Об универсальности и культурной специфичности распознавания эмоций: метаанализ. Психологический бюллетень, 128 , 203–23.

Фридлунд, А. Дж., Экман, П., & Остер, Х. (1987). Выражение эмоций на лице. В A. Siegman & S. Feldstein (Eds.), Невербальное поведение и общение (2-е изд., Стр. 143–223). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.

Хоманн, Г. В. (1966). Некоторые эффекты поражения спинного мозга на эмоциональные переживания. Психофизиология, 3 (2), 143–156.

Джеймс, У. (1884). Что такое эмоция? Mind, 9 (34), 188–205.

Лири, М.Р., Бритт, Т. В., Катлип, В. Д., и Темплтон, Дж. Л. (1992). Социальное покраснение. Психологический бюллетень, 112 (3), 446–460.

Леду, Дж. Э. (2000). Эмоциональные контуры в мозгу. Annual Review of Neuroscience, 23, , 155–184.

Мартин, Л. Л., и Тессер, А. (2006). Расширение теории размышлений о прогрессе цели: переоценка и рост цели. В Л. Дж. Санне и Э. С. Чанге (ред.), Суждения с течением времени: взаимодействие мыслей, чувств и поведения (стр.145–162). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Нордгрен, Л. Ф., & Дейкстерхейс, А. П. (2009). Дьявол кроется в размышлениях: слишком много размышлений снижает последовательность предпочтений. Journal of Consumer Research, 36 (1), 39–46.

Оатли К., Келтнер Д. и Дженкинс Дж. М. (2006). Понимание эмоций (2-е изд.). Мальден, Массачусетс: Блэквелл.

Окснер, К. Н., Бунге, С. А., Гросс, Дж. Дж., И Габриэли, Дж. Д. Э. (2002). Переосмысление чувств: исследование когнитивной регуляции эмоций с помощью фМРТ. Journal of Cognitive Neuroscience, 14 (8), 1215–1229.

Рассел, Дж. А. (1980). Окружающая модель аффекта. Журнал личности и социальной психологии , 39, 1161–1178.

Schachter, S., & Singer, J. (1962). Когнитивные, социальные и физиологические детерминанты эмоционального состояния. Психологический обзор, 69 , 379–399.

Степпер, С., и Страк, Ф. (1993). Проприоцептивные детерминанты эмоциональных и неэмоциональных чувств. Журнал личности и социальной психологии, 64 (2), 211–220.

Страк Ф., Мартин Л. и Степпер С. (1988). Запрещение и облегчение условий человеческой улыбки: ненавязчивый тест гипотезы лицевой обратной связи. Журнал личности и социальной психологии, 54 (5), 768–777. DOI: 10.1037 / 0022-3514.54.5.768

Уэлен, П. Дж., Шин, Л. М., Макинерни, С. К., Фишер, Х., Райт, К. И., и Раух, С. Л. (2001). Функциональное МРТ-исследование реакции миндалины человека на выражение страха и гнева на лице. Emotion, 1 (1), 70–83;

Уилсон Т. Д. и Скулер Дж. У. (1991). Слишком много думать: самоанализ может снизить качество предпочтений и решений. Журнал личности и социальной психологии, 60 (2), 181–192.

Витвлит, К. В., и Врана, С. Р. (1995). Психофизиологические реакции как показатели аффективных измерений. Психофизиология, 32, (5), 436–443.

авторство изображения

Рисунок 11.2: Адаптировано из Russell, 1980.
Рисунок 11.5: Подвесной мост Capilano от Goobiebilly (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Capilano_suspension_bridge_-g.jpg), используемый в CC-BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by) /2.0/deed.en).

Рисунок 11.6: Адаптировано из Schachter & Singer, 1962.

Полное описание

[Вернуться к рисунку 11.2]

Как мы читаем эмоции по лицам · Границы для молодых умов

Аннотация

Умение читать эмоции по лицам — очень важный навык. Можно даже назвать это сверхдержавой. Люди во всем мире используют этот навык, когда общаются друг с другом. Но одинаково ли распознают и интерпретируют выражения лица люди, принадлежащие к разным культурам? Ответ, по мнению ученых, — и да, и нет. Да, потому что система мозга, специализирующаяся на распознавании лиц, одинакова в разных культурах, поэтому все мы можем распознавать основные эмоции, такие как счастье или печаль, глядя на другие лица.Нет, потому что культура влияет на то, как мы ведем себя и как мы думаем, а это значит, что она также влияет на правила, которые мы изучаем в детстве, которые говорят нам, когда и как проявлять свои эмоции. В этой статье мы обсуждаем, как мы можем читать эмоции по лицам и как мы можем по-разному читать эмоции в зависимости от того, откуда мы.

Введение

Представьте, если бы я сказал вам, что у вас может быть суперсила, которая позволит вам узнать что-то очень личное о других людях — их чувства.Достаточно одного взгляда на специальную карту, чтобы узнать, счастливы ли люди, грустят, злы или скучно люди, не говоря вам ни слова. Что ж, почти у всех нас уже есть эта сверхдержава. А карта, которую мы используем каждый день для чтения эмоций других людей, — это лицо.

Как мы можем определить, что люди чувствуют, по их мимикам? Повсюду ли в мире эта сверхдержава работает одинаково?

Чтобы понять механизм чтения эмоций, давайте подумаем о человеческом лице.Вы когда-нибудь слышали поговорку «Глаза — зеркало души»? Возможно, маловероятно увидеть чью-то душу их глазами (в конце концов, наши глаза — не настоящие окна), но одна из причин, по которой люди используют это высказывание, заключается в том, что глаза очень важны для понимания того, что чувствуют другие люди. Фактически, мы можем многое узнать о других по выражению их лиц, а другие люди могут многое рассказать о нас по нашим лицам. Подумайте обо всех способах выражения эмоций, используя только лицо! Кажется, что даже младенцы рождаются с пониманием важности лиц, потому что уже через 9 минут после рождения младенцы предпочитают смотреть на лица, а не на какие-либо другие предметы [1].К 12 дням младенцы уже могут имитировать мимику взрослых [2]. Эта способность очень важна для их развития, потому что она помогает им позже научиться говорить и думать.

Роль мозга в чтении лиц

Но почему для нас важно уметь читать эмоции по лицам других людей? Причина в том, что понимание эмоций других может быть важным для нашего выживания и благополучия. Представьте, например, что в один солнечный день вы и ваш друг стоите в поле и обсуждаете свою любимую игру.Вы смеетесь, болтаете и наслаждаетесь разговором. Внезапно лицо вашего друга превращается из улыбающегося в испуганный, а его глаза внезапно переключаются с взгляда на вас на взгляд позади вас. Теперь ваш друг действительно обеспокоен вами. Так и должно быть! Вы поворачиваетесь и следите за взглядом друга, и что вы видите? На тебя бежит огромный голодный медведь! В этом случае ваша способность распознавать эмоции друга по его мимике может спасти вам жизнь (на это способны сверхспособности).

Поэтому неудивительно, что мозг очень активно участвует в интерпретации информации с лиц других людей.Ученые обнаружили, что большие части мозга отвечают за понимание того, что мы видим. Области мозга, которые участвуют в этой функции, являются частью так называемой «зрительной системы» и расположены в основном в задней части мозга, в так называемой затылочной доле (красная область на рисунке 1A). В визуальной системе есть особая роль, которая играет важную роль в интерпретации информации, раскрываемой лицами, например, кто такой человек и как он себя чувствует. Эта область называется веретенообразной лицевой областью, которая является частью веретеновидной извилины (сокращенно FFG, см. Рисунок 1B).Используя специальное оборудование для получения изображений, измеряющих количество кислорода в головном мозге, называемое функциональным магнитно-резонансным сканером , ученые показали, что, когда люди смотрят на изображения лиц, веретенообразная область мозга проявляет большую активность по сравнению с когда одни и те же люди смотрят картины природы или домов [3].

• Рисунок 1
• Важные области в сети восприятия лица мозга. На этом рисунке показаны области, которые являются центральными для интерпретации выражения эмоций на лице.На панели А показана затылочная доля (красным цветом), которая является важной частью системы мозга, которая интерпретирует информацию, которую мы воспринимаем глазами. На панели B вы смотрите на мозг так, как если бы человек немного меньше вас смотрел прямо на вас. На рисунке показана веретенообразная извилина (зеленым цветом), которая важна для понимания того, кто человек и что он чувствует, и миндалевидное тело (зеленое), которое важно для понимания эмоций. Миндалевидное тело — это меньшая по размеру область, расположенная по обеим сторонам мозга.Фигуры мозга были созданы с помощью Neurosynth, онлайн-инструмента, который объединяет информацию из многих исследований функциональной магнитно-резонансной томографии.

Чтобы понимать эмоции, зрительная система работает вместе с другими частями мозга. Одна из этих частей называется миндалевидным телом , . Миндалевидное тело очень важно для чтения эмоций других людей. Он расположен в нижней части мозга (рис. 1B). Итак, всякий раз, когда вы пытаетесь понять эмоции своих друзей, ваша миндалина и ваша FFG общаются друг с другом.Когда разные области мозга часто разговаривают друг с другом, эти области образуют сеть. FFG и миндалевидное тело являются частью сети восприятия лица мозга [4]. Когда части сети восприятия лица повреждены, например, в результате несчастного случая, людям будет сложно узнавать лица других людей и интерпретировать их эмоции [5]. Иногда они даже не могут распознать собственное лицо, когда смотрят в зеркало. Это состояние называется прозопагнозией, или слепотой лица.

Как культура влияет на то, как мы проявляем эмоции?

Человеческие существа во всем мире имеют схожую структуру мозга и используют схожие лицевые мышцы для выражения основных эмоций, таких как счастье, печаль, страх, удивление, гнев и отвращение. Означает ли это, что все мы одинаково выражаем и читаем эмоции друг друга? Ответ, по мнению ученых, изучающих эмоции, — и да, и нет. Хотя многие эксперименты показали, что люди во всем мире могут точно распознавать основные эмоции, такие как счастье, печаль, гнев и страх, другие исследования показали, что существуют различия в способе чтения выражения лиц людьми в зависимости от того, откуда они.Это имеет смысл, если учесть, что люди в разных культурах не все ведут себя и думают одинаково.

Одно из этих культурных различий находится в правилах отображения . Правила демонстрации — это правила, которые мы усваиваем в детстве и которые говорят нам, как и когда выражать свои эмоции. Например, в некоторых странах, таких как США, правила показа гласят, что можно показывать свои эмоции другим, когда мы очень грустны или очень счастливы, и при этом вежливо смотреть людям в глаза.В других странах, например в Японии, правила показа гласят, что лучше не проявлять слишком много сильных эмоций в присутствии других людей и что смотреть в глаза людям считается невежливым. Ученые изучали правила отображения в течение многих лет и в разных культурах, чтобы понять, как они влияют на то, как люди во всем мире выражают и читают эмоции. Почти 50 лет назад ставший знаменитым эксперимент показал, насколько правила отображения различаются в разных культурах [6]. В этом эксперименте американских и японских участников попросили дважды посмотреть видео, вызывающие стресс.Первый раз они смотрели фильмы в одиночку, а второй раз они смотрели с другим человеком (экспериментатором) в комнате. Эксперимент показал, что и японские, и американские участники имели схожую мимику, когда смотрели фильмы в одиночку. Но когда с ними был кто-то еще, японские участники предпочитали не показывать свои негативные чувства. Вместо этого, чтобы скрыть свои негативные чувства, они начали улыбаться. Американцы же продолжали демонстрировать свои отрицательные эмоции перед экспериментатором.Ученые пришли к выводу, что причина, по которой японские и американские участники вели себя по-разному в присутствии других людей, заключалась в правилах демонстрации, которые они усвоили в своих культурах.

Люди из разных культур по-разному анализируют выражения эмоций

Правила отображения не только говорят нам, как и когда выражать эмоции, но также влияют на то, как мы видим и понимаем эмоции у других. Например, в некоторых культурах люди привыкли видеть лица, выражающие сильные эмоции.В других случаях, где правила демонстрации гласят, что эмоции не всегда должны выражаться сильно, люди привыкли к менее выраженным лицам. Когда вы достаточно часто видите эмоциональные выражения схожей силы в вашей культуре, это влияет на то, как вы читаете эти эмоции по выражениям лица.

Итак, что, если вы хотите выяснить, что кто-то чувствует. Какая часть лица дает вам самую большую подсказку? Ответ на этот вопрос дают эксперименты, в которых использовались айтрекеры. Айтрекер — это специальное устройство, которое отслеживает движения глаз и, следовательно, может сказать ученым, куда именно смотрит человек.Айтрекеры позволяют ученым изучать, на какие участки лица люди обращают наибольшее внимание (например, глаза или рот), когда они пытаются понять эмоции других. Эти эксперименты показали, что в зависимости от того, откуда люди, они сосредотачивают свое внимание на разных частях лица, пытаясь понять, что чувствуют другие. Например, участники из Восточной Азии в основном ищут подсказки по глазам. Западные участники находят подсказки во всем лице, включая глаза, брови, нос и рот.Это говорит о том, что люди из разных культур выражают свои эмоции, используя разные лицевые сигналы, а также разные культуры по-разному анализируют лицевые жесты [7]. Одна из причин этих культурных различий заключается в том, что правила отображения также влияют на то, как мы обрабатываем информацию с лица и на то, как мы разделяем эту информацию на эмоции.

Что, если бы вы увидели лицо, на котором глаза и рот выражают разные эмоции (например, глаза грустные, а рот счастливый)? Вы бы обратили больше внимания на то, что отображают глаза или рот? Один эксперимент показал, что люди будут иметь разные ответы в зависимости от их культуры [8].Японцы в основном читают эмоции, передаваемые глазами, в то время как американцы больше сосредотачиваются на области рта, чтобы прочитать эмоции. Фактически, вы можете увидеть похожую картину, если посмотрите на смайлики (смайлы), используемые в разных культурах. Смайлики — это символы, в которых для выражения эмоций используются буквы, знаки препинания или цифры. В Азии, например, большинство смайлов используют разные формы глаз для выражения разных эмоций. В западных культурах большинство смайликов используют разные формы рта для выражения эмоций (рис. 2).

• Рисунок 2
• Смайлики, обычно используемые в восточной и западной культурах. На этом рисунке показано, чем отличаются смайлики, обычно используемые в восточных культурах, таких как Япония (левый столбец) и западных культурах, таких как США (правый столбец). Эмоции, выраженные смайликами, перечислены в средней колонке. Обратите внимание, как восточные смайлики выражают различные эмоции с помощью области глаз, а западные смайлики выражают эмоции в основном с помощью рта.

Тренировка и проверка вашей сверхспособности

Чтение лиц — это суперсила, которую вы сможете развить, если больше узнаете о ней и чем больше практикуете.Есть также разные игры, в которые вы можете играть со своими друзьями, чтобы увидеть, кто из вас лучше понимает эмоции. Например, вы можете сделать картинки или открытки с лицами, выражающими разные эмоции (счастье, злость, грусть, удивление, страх, отвращение). Затем кто-то может вытащить карточку и попытаться воспроизвести эмоцию из карточки, не используя никаких слов — только их лица. Остальные должны угадать, какую эмоцию пытается изобразить человек с картой. В качестве бонуса вы сможете попрактиковаться в актерских способностях!

Один из способов проверить свои навыки чтения эмоций — это тест «Чтение мыслей глазами», разработанный британским ученым Саймоном-Бароном Коэном.В этом тесте участники оценивают эмоциональные выражения только на основе изображений глаз, не видя остальной части лица. Это относительно сложно, и часто кажется, что это похоже на догадки, но оказывается, что большинство людей достаточно квалифицированы для выполнения этой задачи. Хорошую онлайн-версию этого теста можно найти по этой ссылке. ¹

Заключение

Большинство из нас обладает сверхспособностью читать эмоции других людей, и все мы для этого используем одну и ту же карту — лицо.Однако, как показали ученые, мы можем использовать карту немного по-разному в зависимости от того, откуда мы, несмотря на использование одних и тех же систем мозга. Культурные различия в наших убеждениях, поведении и правилах отображения будут влиять на то, как мы показываем и читаем эмоции. Эти культурные различия даже повлияют на то, на какие признаки лица мы выбираем, чтобы сосредоточить внимание при чтении эмоций. Изучение этих различий в том, как люди воспринимают эмоции, может помочь нам более успешно общаться с людьми со всего мира.

Глоссарий

Веретенообразная извилина : ↑ Веретенообразная извилина расположена в нижней части мозга и тянется почти на 2/3 длины мозга (начиная с затылочной доли, показанной на рисунке 1A, и продолжается вперед через височную долю ). Он участвует в визуальном восприятии, например в понимании цвета. Важно отметить, что веретенообразная область лица является частью веретенообразной извилины, и эта область особенно важна для понимания лиц (и частей тела).

Функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ) : ↑ Медицинский метод, позволяющий ученым и медицинским работникам делать изображения мозга с помощью сильных магнитных полей. Сканеры МРТ могут делать трехмерные изображения структуры мозга, а также измерять содержание кислорода в крови, которая поступает в мозг. Изменения содержания кислорода в крови отражают активность нейронов и, следовательно, могут использоваться для измерения активности мозга во время функциональной МРТ.

Миндалевидное тело : ↑ Миндалевидное тело — это область мозга, имеющая форму миндаля. Его можно найти на обеих сторонах мозга, примерно там, где прямая линия, проведенная через глаза, встречается с прямой линией, проведенной через уши. Он участвует в ряде форм поведения, включая обучение и память, эмоции и обнаружение важных событий в окружающей среде.

Правила отображения : ↑ Правила о том, когда, где и как уместно выражать эмоции.Обычно люди изучают эти правила, когда начинают общаться с другими людьми из своей культуры. Ученые показали, что в зависимости от культуры, из которой происходят люди, могут быть различия в правилах отображения.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Сноска

[1] ↑ http: // socialintelligence.labinthewild.org/mite/

Список литературы

[1] ↑ Мортон Дж. И Джонсон М. Х. 1991. КОНСПЕК и КОНЛЕРН: теория двух процессов распознавания лиц младенцев. Psychol. Ред. 98 (2): 164–81. DOI: 10.1037 / 0033-295X.98.2.164

[2] ↑ Мельцов, А. Н., Мур, М. К. 1977 г. Имитация мимических и ручных жестов новорожденными людьми. Наука. 198 (4312): 75–8. DOI: 10.1126 / science.198.4312.75

[3] ↑ Канвишер, Н., Макдермотт, Дж., И Чун, М. М. 1997. Веретенообразная область лица: модуль в экстрастриальной коре головного мозга человека, специализирующийся на восприятии лица. J. Neurosci. 17 (11): 4302–11.

[4] ↑ Ishai, A. 2008. Посмотрим правде в глаза: это корковая сеть. Нейроизображение 40 (2): 415–9. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2007.10.040

[5] ↑ Wada, Y., and Yamamoto, T. 2001. Избирательное нарушение распознавания лиц из-за гематомы, ограниченной правой веретенообразной и латеральной затылочной областью.J. Neurol. Нейрохирургия. Психиатрия 71 (2): 254–7. DOI: 10.1136 / jnnp.71.2.254

[6] ↑ Ekman, P. 1971. Универсальность и культурные различия в выражении эмоций на лице. В: Коул Дж., Редактор. Симпозиум Небраски по мотивации. (Том 19), Линкольн, штат Невада: University of Nebraska Press. п. 207–82.

[7] ↑ Джек, Р. Э., Блейс, К., Шиперс, К., Шинс, П. Г., и Калдара, Р. 2009. Культурная неразбериха показывает, что выражения лица не универсальны. Curr.Биол. 19: 1543–8. DOI: 10.1016 / j.cub.2009.07.051

[8] ↑ Юки, М., Мэддакс, В. В., и Масуда, Т. 2007. Одинаковы ли окна души на Востоке и на Западе? Культурные различия в использовании глаз и рта в качестве сигналов для распознавания эмоций в Японии и США. J. Exp. Soc. Psychol. 43 (2): 303–11. DOI: 10.1016 / j.jesp.2006.02.004

Уровень 2 Раздел 1 Примеры вопросов

Уровень 2, Раздел 1

Ниже приведен пример того, что вы услышите во время раздела теста «Прослушивание».Контент на экране соответствует аудиоплеерам на всей странице. Вы также можете просмотреть стенограмму для каждого элемента, щелкнув ссылку под проигрывателем.

По мере того, как вы просматриваете вопросы, выберите подходящий ответ для каждого, щелкнув по нему. Когда вы ответили на все вопросы, нажмите «Показать все ответы» в конце страницы, чтобы выделить правильный ответ на каждый вопрос.

Эти типовые вопросы позволяют участникам теста выполнять типы заданий, представленные в тестах TOEFL ITP ^® .Они не предназначены для отображения того, как вопросы теста представлены в буклетах для тестов TOEFL ITP, или для имитации опыта тестирования.

Введение

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

В разделе теста на понимание речи на слух у вас будет возможность продемонстрировать свою способность понимать разговорный английский. В этом разделе есть 3 части со специальными указаниями для каждой части.Ответьте на все вопросы, исходя из того, что говорят или подразумевают выступающие в этом тесте.

Указания: для каждого вопроса в Части A вы услышите короткое предложение. Предложение будет произнесено только один раз. Предложения, которые вы слышите, не будут записаны за вас.

После того, как вы услышите каждое предложение, прочтите четыре варианта ответа на экране и решите, какое из них ближе всего по смыслу к услышанному вами предложению. Затем выберите лучший ответ, щелкнув по нему.

Послушайте пример.На записи вы услышите:

(Женщина) Пожалуйста, сдайте ключ от своей комнаты, прежде чем уходить.

На экране вы читаете:

1. Пожалуйста, закройте комнату, когда уходите.
2. Поверните ключ налево, чтобы войти в свою комнату.
3. Пожалуйста, верните ключ от номера перед отъездом.
4. Вы должны покинуть свою комнату к четырем часам.

Женщина сказала: «Пожалуйста, сдайте ключ от своей комнаты, прежде чем уходить». Предложение C «Пожалуйста, верните ключ от номера перед отъездом» наиболее близко по смыслу к тому, что сказала женщина.Поэтому правильный выбор — C.

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

В разделе теста на понимание речи на слух у вас будет возможность продемонстрировать свою способность понимать разговорный английский. В этом разделе есть 3 части со специальными указаниями для каждой части. Ответьте на все вопросы, исходя из того, что говорят или подразумевают выступающие в этом тесте.

Часть A

Проезд

Для каждого вопроса в Части A вы услышите короткое предложение.Предложение будет произнесено только один раз. Предложения, которые вы слышите, не будут записаны за вас.

После того, как вы услышите каждое предложение, прочтите 4 варианта ответа на экране и решите, какое из них наиболее близко по смыслу к услышанному вами предложению. Затем выберите лучший ответ, щелкнув по нему.

Вот пример.

На записи вы услышите:

На экране вы читаете:

1. Пожалуйста, закройте комнату, когда уходите.
2. Поверните ключ налево, чтобы войти в свою комнату.
3. Пожалуйста, верните ключ от номера перед отъездом.
4. Вы должны покинуть свою комнату к четырем часам.

Женщина сказала: «Пожалуйста, сдайте ключ от своей комнаты, прежде чем уходить». Предложение C «Пожалуйста, верните ключ от номера перед отъездом» наиболее близко по смыслу к тому, что сказала женщина. Поэтому правильный выбор — C.

Образец выписки, вопросы 1–3

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 1.

(Женщина) Я закончила задание неделю назад.

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

1. Ответ на вопрос 1:
   1. На выполнение задания у меня ушла неделя.
   2. Мое задание было выполнено на прошлой неделе.
   3. Я делаю задания каждую неделю.
   4. Мы можем идти, когда я закончу задание.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 2.

(Мужчина) Энн едет на работу на велосипеде, чтобы сэкономить на автобусе.

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

2. Ответ на вопрос 2:
   1. Энн делает уроки в автобусе.
   2. Энн экономит деньги, ездя на работу на велосипеде.
   3. Энн копит деньги, чтобы купить велосипед.
   4. Энн едет на автобусе в магазин велосипедов, где она работает.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 3.

(Женщина) Алекс позвонит, прежде чем он придет, не так ли?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

3. Ответ на вопрос 3:
   1. Алекс позвонил, когда мы приехали.
   2. Алекс не позвонит, пока мы не уйдем.
   3. Будет ли Алекс звонить перед приездом?
   4. Алекс звонил раньше?

Часть B

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

Направления: В Части B вы услышите короткие разговоры между 2 людьми.После каждого разговора вы услышите вопрос о том, что было сказано. Вы услышите каждый разговор и вопрос только 1 раз.

Услышав разговор и вопрос о нем, прочтите 4 возможных ответа на экране и выберите лучший ответ, щелкнув по нему.

Послушайте пример. На записи вы услышите:

(Мужчина) Разве ты не должен встретить свою сестру сегодня на вокзале?

(Женщина) Ой, чуть не забыла! Мне лучше поторопиться!

(Рассказчик) Что женщина, вероятно, сделает дальше?

На экране вы читаете:

1. Посетить дом ее сестры
2. Подберите мужчину
3. Сойти на вокзал
4. Узнайте время

Из разговора вы узнаете, что женщина должна встретить свою сестру на вокзале.Лучший ответ на вопрос «Что женщина, вероятно, сделает дальше?» C, «Иди на вокзал». Поэтому правильный выбор — C.

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

Проезд

В Части B вы услышите короткие разговоры между 2 людьми. После каждого разговора вы услышите вопрос о том, что было сказано. Вы услышите каждый разговор и вопрос только 1 раз.

Услышав разговор и вопрос о нем, прочтите 4 возможных ответа на экране и выберите лучший ответ, щелкнув по нему.

Послушайте пример. На записи вы услышите:

(Мужчина) Разве ты не должен встретить свою сестру сегодня на вокзале?

(Женщина) Ой, чуть не забыла! Мне лучше поторопиться!

(Рассказчик) Что женщина, вероятно, сделает дальше?

На экране вы читаете:

1. Посетить дом ее сестры
2. Подберите мужчину
3. Сойти на вокзал
4. Узнайте время

Из разговора вы узнаете, что женщина должна встретить свою сестру на вокзале.Лучший ответ на вопрос «Что женщина, вероятно, сделает дальше?» C, «Иди на вокзал». Поэтому правильный выбор — C.

Примеры вопросов для короткой беседы 4–6

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 4.

(Женщина) Мэтью хочет знать, сможет ли он подвезти нас на вечеринку.

(Мужчина) Странно. Сегодня утром он сказал, что сам поедет туда.

(Рассказчик) Что означает этот человек?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

4. Ответ на вопрос 4:
   1. Он удивлен, что Мэтью передумал.
   2. Ему жаль, что он не спросил у Матфея раньше.
   3. Мэтью хотел уйти утром.
   4. Мэтью спланировал вечеринку сам.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 5.

(Мужчина) Сара уже неделю дома больна.

(Женщина) Почему бы нам не зайти и не узнать, как она себя чувствует?

(Рассказчик) Что означает женщина?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

5. Ответ на вопрос 5:
   1. Она плохо себя чувствует.
   2. Она только что зашла в дом Сары.
   3. Им следует вместе навестить Сару.
   4. Сара чувствует себя лучше.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 6.

(Женщина) Спикер, которого мы пригласили на заседание нашего экономического клуба вчера вечером, был фантастическим.

(Мужчина) Это то, что я слышал. Мне жаль, что я это пропустил.

(Рассказчик) Что означает этот человек?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

6. Ответ на вопрос 6:
   1. Ему понравилось выступление оратора.
   2. Он не присутствовал на встрече.
   3. Он уже слышал говорящего раньше.
   4. Он не является членом экономического клуба.

Часть C

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

Указания: В Части C теста вы услышите более продолжительные разговоры и разговоры. После каждого разговора или разговора вы услышите несколько вопросов. Вы услышите разговоры, разговоры и вопросы о них только 1 раз.Они не будут выписаны за вас.

Услышав вопрос, прочтите 4 возможных ответа на экране и выберите лучший ответ, щелкнув по нему.

Отвечайте на вопросы на основе того, что говорят или подразумевают выступающие в беседах или беседах.

Вот пример. На записи вы услышите:

(Рассказчик) Послушайте, как профессор говорит на уроке биологии.

(Женщина) В прошлом классе мы осматривали гнезда разных видов птиц.Сегодня я хочу посмотреть на некоторые виды птиц, которые не вьют гнезда. Это птицы-паразиты. Как вы помните, паразит — это организм, который живет за счет другого организма. Итак, эти птицы откладывают яйца в гнезда других видов птиц и позволяют другим птицам выращивать своих птенцов.

Один из видов птиц-паразитов — коровья птица. Боровую птицу мы называем генерализованным паразитом, потому что она откладывает яйца в любом доступном гнезде. Яйца коровьей птицы вылупляются раньше, чем другие яйца в гнезде.Поскольку яйца коровников вылупляются первыми, а птенцы коровников крупнее большинства других птенцов, они лучше могут конкурировать за еду. Поскольку молодые коровы получают больше еды, у них больше шансов выжить, чем у других птенцов.

Теперь послушайте образец вопроса.

(Рассказчик) О чем в основном говорят?

На экране вы читаете:

1. Птица, откладывающая яйца в другие птичьи гнезда
2. Как образуются яйца разных птиц
3. Как коровы строят гнезда
4. Особенности питания коровьих птиц

Лучший ответ на вопрос «О чем в основном говорят?» — А, «птица, откладывающая яйца в гнезда других птиц.»Следовательно, правильный выбор — A.

А теперь послушайте еще один примерный вопрос.

(Рассказчик) Что профессор говорит о птичьих яйцах?

На экране вы читаете:

1. Они меньше яиц других птиц.
2. Они более красочны, чем яйца других птиц.
3. Они разбиваются легче, чем яйца других птиц.
4. Они вылупляются раньше, чем яйца других птиц.

Лучший ответ на вопрос «Что говорит профессор о птичьих яйцах?» — D, «Они вылупляются раньше, чем яйца других птиц.«Поэтому правильный выбор — Д.

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

Проезд

В Части C теста вы услышите более продолжительные разговоры и разговоры. После каждого разговора или разговора вы услышите несколько вопросов. Вы услышите разговоры, разговоры и вопросы о них только 1 раз. Они не будут выписаны за вас.

Услышав вопрос, прочтите 4 возможных ответа на экране и выберите лучший ответ, щелкнув по нему.

Отвечайте на вопросы на основе того, что говорят или подразумевают выступающие в беседах или беседах.

Вот пример. На записи вы услышите:

Теперь послушайте образец вопроса.

На экране вы читаете:

1. Птица, откладывающая яйца в другие птичьи гнезда
2. Как образуются яйца разных птиц
3. Как коровы строят гнезда
4. Особенности питания коровьих птиц

Лучший ответ на вопрос «О чем в основном говорят?» — А, «птица, откладывающая яйца в гнезда других птиц.»Следовательно, правильный выбор — A.

А теперь послушайте еще один примерный вопрос.

На экране вы читаете:

1. Они меньше яиц других птиц.
2. Они более красочны, чем яйца других птиц.
3. Они разбиваются легче, чем яйца других птиц.
4. Они вылупляются раньше, чем яйца других птиц.

Лучший ответ на вопрос «Что говорит профессор о птичьих яйцах?» — D, «Они вылупляются раньше, чем яйца других птиц.«Поэтому правильный выбор — Д.

Примеры вопросов для длительного разговора 7–10

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопросы 7–10. Послушайте часть разговора между студентом и профессором.

(Женщина) Привет, я хочу присоединиться к школьному математическому клубу.

(Мужчина) Замечательно. На этот год у нас запланированы большие мероприятия.

(Женщина) Да, я разговаривала с некоторыми из моих друзей, которые являются членами клуба.Им особенно понравились экскурсии клуба в прошлом году.

(Мужчина) Итак … вы, наверное, знаете, что мы встречаемся каждый понедельник и четверг.

(Женщина) Ага… Есть одна вещь. Я добровольно участвую в обучении некоторых учеников начальной школы математике по понедельникам.

(Мужчина) Ааа… Понятно.

(Женщина) Ага. Это нормально? Если я приду только по четвергам?

(Мужчина) Можно ли изменить день репетиторства?

(Женщина) Не совсем. Репетиторство засчитывается в счет общественных работ по окончании учебы.И согласно школьной программе, понедельник — это математика, поэтому я должен быть там.

(Мужчина) Что ж, все должно быть в порядке. Ведь не все приходят на каждую встречу. Даже если вы можете приходить только раз в неделю, я думаю, вам все равно понравится клуб.

(Рассказчик) Вопрос 7. Почему студент идет к профессору?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

7. Ответ на вопрос 7:
   1. Попросить профессора стать консультантом математического клуба
   2. Чтобы узнать о возможностях обучения
   3. Задать вопрос по математическому заданию
   4. Чтобы узнать о вступлении в математический клуб

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 8.Что друзья студента сказали о математическом клубе?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

8. Ответ на вопрос 8:
   1. Встречается давно.
   2. Это приятное занятие.
   3. У него немного членов.
   4. Это помогло им улучшить свои математические навыки.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 9.Что студент говорит о расписании заседаний математического клуба?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

9. Ответ на вопрос 9:
   1. Она не может присутствовать на всех собраниях.
   2. Она рада, что клуб встречается так часто.
   3. Она не знает, когда соберется клуб.
   4. Она надеется, что время встреч можно будет изменить.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 10.Почему студентка стала репетитором-волонтером?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

10. Ответ на вопрос 10:
    1. Для получения опыта работы
    2. Чтобы узнать, хочет ли она быть учителем
    3. Для выполнения аттестата об окончании школы
    4. Чтобы помочь в начальной школе, она ходила

Примеры вопросов для беседы 11–14

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопросы 11–14.Послушайте, как профессор говорит на уроке геологии.

(Женщина): Айсберги — это огромные глыбы льда, отколовшиеся от ледников и упавшие в океан. Поскольку айсберги происходят из ледников, они состоят из пресной воды, которая полна питательных веществ. По мере таяния айсбергов питательные вещества из пресной воды попадают в океан. Эти питательные вещества служат пищей для рыб любого размера, которые приходят кормиться вокруг айсберга. Отверстия в айсберге — это места, где рыба может убежать от хищников, например, морских птиц.

Хотя айсберги могут помочь обеспечить отличную среду обитания для рыб, они могут усложнить жизнь другим животным. Например, огромные айсберги возле Антарктиды иногда преграждают путь пингвинам, когда они пытаются мигрировать из одного места в другое в поисках пищи.

Кстати, в эти выходные по телевизору показывают отличный документальный фильм об айсбергах, так что, пожалуйста, посмотрите его. Мы обсудим это в классе на следующей неделе.

(Рассказчик) Вопрос 11. О чем в основном говорит профессор?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

11. Ответ на вопрос 11:
    1. Как образуются айсберги
    2. Как айсберги влияют на животных
    3. Разница между айсбергом и ледником
    4. Миграционные привычки пингвинов

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 12.Что профессор говорит о пресной воде в айсбергах?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

12. Ответ на вопрос 12:
    1. Она тяжелее морской воды.
    2. Это другой цвет, чем замерзшая морская вода.
    3. Из многих источников.
    4. Он содержит пищу, которую едят рыбы.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 13.Почему так важны дыры в айсбергах?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

13. Ответ на вопрос 13:
    1. Дыры облегчают изучение айсбергов.
    2. Рыбы используют норы, чтобы спрятаться от хищников.
    3. Дыры заставляют айсберги двигаться очень быстро.
    4. Айсберги с дырами медленно тают.

=================== НАЧАТЬ РАСШИФРОВКУ СОДЕРЖАНИЯ ===================

(Рассказчик) Вопрос 14.Что профессор говорит о пингвинах?

=================== КОНЕЦ СОДЕРЖАНИЯ РАСШИФРОВКИ ===================

14. Ответ на вопрос 14:
    1. Иногда не могут найти еду из-за айсбергов.
    2. Иногда они строят гнезда на айсбергах.
    3. Они пьют пресную воду из тающих айсбергов.
    4. Они мигрируют с ледников, катаясь по айсбергам.

ответов

1. B
2. B
3. С
4. А
5. С
6. B
7. D
8. B
9. А
10. С
11. B
12. D
13. B
14. А

См. Также:

Всегда ли полезно делиться своими чувствами? — Quartz

В ходе влиятельного исследования группа исследователей из Стэнфорда попросила пары незнакомых людей посмотреть, а затем обсудить документальный фильм о бомбардировках Хиросимы и Нагасаки во время Второй мировой войны.

В рамках исследования некоторых участников попросили «вести себя так, чтобы ваш партнер не знал, что вы вообще испытываете какие-либо эмоции». По сравнению с людьми, которые могли свободно выражать эмоции, те, кому велели скрывать свои чувства, испытали резкие скачки артериального давления и отвлечение внимания. Кроме того, по сравнению с парами, которым разрешалось выражать себя естественным образом, оба человека в группах «подавления эмоций», как правило, чувствовали меньше взаимопонимания и меньше позитива по отношению друг к другу.

Это исследование — одно из многих, в которых предполагается, что сокрытие эмоций может иметь негативные последствия — как для человека, скрывающего, так и для окружающих. Дополнительные исследования связывают подавление эмоций с повышенным уровнем тревожности, бессонницы и другими нездоровыми последствиями.

Но хотя подавлять эмоции часто плохо, эксперты говорят, что иногда это может привести к лучшим результатам.

Конечно, существуют очевидные социальные ситуации, с которыми многие из нас сталкиваются ежедневно, в которых выражать свои чувства было бы неудобно или неловко, говорит Дэвид Карузо, психолог и исследователь Йельского центра эмоционального интеллекта.Если вы встречаетесь с начальником или клиентом, и они говорят что-то, что вы находите «совершенно нелепым», рассказывать им о своих чувствах, вероятно, будет больше вреда, чем пользы, говорит Карузо.

Но даже когда вы имеете дело с близкими вам людьми — членом семьи или другом, — бывают ситуации, когда излишняя настойчивость может усугубить негативные эмоции, а не успокоить их.

«Эмоции заразительны, и вы можете влиять на эмоции других, рассказывая о своих чувствах», — говорит Карузо. Он отмечает, что эмоции часто возникают внезапно, могут быть мимолетными и зависят от множества контекстуальных факторов, от того, насколько хорошо вы спали до того, как недавно вы ели.«То, как вы себя чувствуете в данный момент, может быть результатом всех этих несвязанных вещей, — говорит Карузо. И, выражая то, что вы чувствуете, вы не только передаете часть своих эмоций другим, но вам также приходится иметь дело с последствиями этого раскрытия.

Скажите, что в припадке гнева или разочарования вы делитесь своими негативными чувствами со своим супругом или близким другом таким образом, чтобы этот человек чувствовал себя ответственным. По словам Карузо, открытость может быть приятной в данный момент, но в долгосрочной перспективе это также может нанести ущерб вашим отношениям.Во многих случаях, говорит он, для всех участников было бы лучше, если бы вы нашли время в одиночестве, чтобы разобраться в истинных корнях своих чувств.

«Бывают ситуации, когда выплескивание кишки может усилить негативные эмоции, но не успокоить их».

Карузо быстро добавляет, что «подавление эмоций сопряжено со всевозможными издержками». Наряду с психологическим бременем попытки держать свои чувства при себе вы можете заплатить штраф в отношениях. «Когда вы выражаете кому-то эмоции, вы отправляете им данные о том, как вы функционируете, и это хороший способ заручиться поддержкой этого человека», — говорит он.

Кроме того, попытки скрыть или проглотить свои эмоции утомительны. «Когда мы используем когнитивные ресурсы для подавления или эмоционального контроля, способность нашего мозга обращать внимание и обрабатывать информацию ограничена», — говорит он. (Следовательно, группа из Стэнфорда пришла к выводу, что подавление эмоций может отвлекать.) «Но когда мы просто вертимся вокруг и говорим все, что чувствуем, — добавляет он, — мы можем попасть в беду».

Другие эксперты согласны. «Из-за того, как мы устроены, мы, естественно, хотим описывать то, что мы чувствуем, другим, но на самом деле иногда это может причинить боль другим людям или поставить нас в неловкое положение», — говорит Джеймс Пеннебейкер, профессор психологии Института психологии. Техасский университет.А когда вы делитесь своими чувствами с кем-то еще, вы рискуете опровергнуть или отвергнуть достоверность того, что вы им сказали, что может иметь разрушительные последствия. «В этой ситуации вы можете оказаться в худшем положении, чем если бы вы держали свои чувства при себе», — говорит Пеннебейкер.

Он говорит, что внимательное изучение своих эмоций и честная оценка того, откуда они берутся, могут быть более полезными, чем простое заявление о том, что вы чувствуете. «Если вы просто сосредотачиваетесь на своих эмоциях, вы часто упускаете из виду суть», — говорит Пеннебейкер.«Обследование — полезная часть».

Конечно, словесное выражение своих чувств может помочь вам разобраться в них, добавляет он. Вот почему психотерапия и другие формы разговорной терапии, которые позволяют вам выражать свои эмоции, не опасаясь социальной или личной реакции, так полезны. «Но мое исследование показало, что выразить свои эмоции словами, записав их, может сделать то же самое, что и разговор», — говорит он.

Некоторые работы Пеннебейкера показали, что описание эмоциональных переживаний может снизить уровень стресса и депрессии и даже улучшить иммунную функцию.По его словам, запись того, что вы чувствуете, кажется, дает биологические, эмоциональные и когнитивные преимущества, сравнимые с словесным разделением своих чувств — без риска рассердить кого-то или заставить себя чувствовать себя глупо или отвергнутым.

«Нет правильного способа описать свои эмоции», — говорит Пеннебейкер. «Просто найдите тихое место и занимайтесь этим 15 минут три или четыре раза в неделю». Он рекомендует подумать о том, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете. Он говорит, что вы можете писать свои мысли от руки или на компьютере — или даже поднимая палец вверх.

Некоторые из советов Пеннебейкера касаются стратегии регулирования эмоций, известной как переоценка. Проще говоря, переоценка — это метод выявления и переосмысления основных причин эмоции таким образом, чтобы вы могли отпустить ее. Например, если вы злитесь на своего партнера, осознание того, что вы голодны или испытываете стресс — и что именно эти факторы, а не то, что сделал ваш партнер, являются истинной причиной вашего гнева, — может помочь вам преодолеть отрицательные чувства.

И хотя переоценка может показаться немного похожей на подавление эмоций, исследования показывают, что она имеет несколько отрицательных побочных эффектов попытки игнорировать или скрыть эмоции.

Раскрытие своих чувств может быть отличным способом понять их и управлять ими, но подход «полного раскрытия» к тому, чтобы поделиться своими эмоциями, не всегда может привести к лучшим результатам.

Кстати, именно это открытие принесло его авторам Нобелевскую премию в области медицины в 2017 году.

Согласно результатам работ нобелевских лауреатов, у нас имеется ген (сейчас считается, что это комплекс из 10 генов), кодирующий особый белок. Этот белок выделяется ночью и разрушается днём. Изменения его количества в организме и перестраивают работу всех остальных тканей и органов на дневной или ночной режим.

Изначально основная часть научных работ по циркадным ритмам была направлена на изучение проблем производительности труда в зависимости от времени суток и борьбу с различными нарушениями сна. Изучение же влияния цикла на спортивные результаты начались лишь в 1980-х годах.

Одно из исследований было посвящено изменениям производительности в заплывах на 100 и 400 метров (что эквивалентно бегу на 400 и на 1600 метров). Суть эксперимента: соревнующиеся пловцы прошли тестирование на обеих дистанциях в 6:30, 9:00, 13:30, 17:00 и 22:00.

Исследователи обнаружили, что время заплыва неуклонно улучшалось в течение дня: результат на 100 м был на 3,5% быстрее, а на дистанции 400 м — на 2,5% быстрее в 10 вечера по сравнению с результатами, показанными в 6:30 утра.

Как спортивные показатели зависят от колебаний температуры тела

Циркадный ритм также связан с суточными изменениями температуры тела: минимальный показатель соответствует 5-ти утра и достигает своего пика около 8-ми часов вечера.

Поскольку тестов пловцов во временном отрезке между 17 и 22 часами не проводилось, есть предположение, что истинный пик производительности мог быть не выявлен в ходе эксперимента, если он пришелся на то же время, что и пик температуры тела.

В другом эксперименте та же группа исследователей решила установить зависимость между колебаниями температуры тела и спортивными результатами. В процессе пришли к еще одному выводу: повышение и понижение температуры тела происходит не только за счет разной метаболической активности, но и за счет изменения в кровотоке к конечностям.

С утра тело находится в режиме «нагрева»: основной кровоток направлен на повышение температуры корпуса, а конечности при этом как бы «переводятся на запасной путь» в плане кровоснабжения.

С точки зрения физиологии этим вполне можно объяснить более высокие спортивные результаты во второй половине дня: вечером тело куда лучше готово к выделению избыточного тепла — процессу, который является неотъемлемой частью физической активности. Чем выше температура органов и мышц, тем лучше для максимальной мышечной работы.

Как спортивные показатели зависят от суточных изменений гормонов

Также циркадному ритму подвержены гормоны, например, кортизол (наш любимый гормон стресса). На графике можно увидеть, в какое время суток его концентрация самая высокая — утром после пробуждения:

И еще одна иллюстрация о том, как биологические часы влияют на показатели организма в зависимости от времени суток. Можно увидеть, что пиковая концентрация тестостерона достигается спустя несколько часов после пробуждения, а показатель наибольшей эффективности сердечно-сосудистой системы и силы мышц будет соответствовать времени 17. 00 и позже:

Это все действительно может повлиять на результаты?

Исходя из научных исследований, можно сделать вывод, что наши максимальные показатели бега (при одинаковой погоде и других условиях) приходятся на вторую половину дня и вечер, возможно, даже поздний — с 20 до 21.

Пока что соответствующие исследования у бегунов на выносливость не проводились, однако, учитывая циркадные ритмы и результаты, полученные Бакстером и Рейли, можно предположить, что в вечернее время скорость будет выше на 1–2%, что может помочь вам выиграть 10–20 секунд на дистанции в 5 километров.

При этом для силовых видов спорта разница между утренними и вечерними результатами незначительна: в этих исследованиях (раз, два) спортсмены выполняли одинаковые упражнения утром и вечером.

В итоге пиковая и средняя сила в тесте Вингейта (тест на анаэробную силу на велотренажере) в первом исследовании и изометрическая сила кисти во втором были одинаковыми в любое время дня, но результаты бега на скорость, бега по ступенькам, ловкость и точность в тех же исследованиях лучше вечером.

Более того, если вы регулярно тренируетесь вечером, то разница между утренними и вечерними результатами будет увеличиваться. Там же показан и обратный эффект — при регулярных утренних тренировках различие в скорости между утром и вечером постепенно уменьшается и вполне реально догнать и перегнать себя же вечернего.

Также учёные однозначно подтверждают, что «совы» — не лентяи, как нас пытаются убедить жаворонки, а действительно люди с другим хронотипом, которые более активны и лучше переносят нагрузки вечером.

А жаворонки, хоть это и кажется невероятным, действительно лучше себя чувствуют и легче переносят нагрузки утром.

Еще о плюсах и минусах бега в разное время суток

Конечно, все мы индивидуальны, и кроме физиологических показателей нужно учитывать и различные внешние факторы, которые тоже влияют на наш график тренировок и распорядок дня.

Утренний бег

Как мы уже знаем, пробежка сразу после пробуждения — не самое лучшее, что может случиться с вашим организмом. Температура тела низкая, и как следствие — мышцам нужно больше энергии для разогрева. К утру после ночного отдыха кровь становится густой, и нагрузка на сердце увеличивается. Добавляем сюда истощение запасов энергии за ночь и, конечно, никто не отменял лень и борьбу с собой каждый раз, когда с утра раздается звонок будильника.

Но с другой стороны, пробежка ранним утром — отличный способ начать день, потому что:

• утро — самое прохладное время суток
• более высокое содержание кислорода в утреннем воздухе облегчает дыхание, что особенно актуально в летнее время
• после тренировки вы окончательно проснетесь и получите заряд бодрости на весь день (и это без трех чашек кофе!)
• идеально для тайм-менеджмента: ведь вечером появляются различные причины и обстоятельства, из-за которых мы раз за разом «сливаемся»
• согласно результатам исследований, бегуны, которые ранним утром отказываются от завтрака перед тренировкой, более подготовлены к наращиванию сухой массы — после тренировки организм лучше усваивает полезные вещества из пищи
• хорошие новости для страдающих от повышенного давления: у людей, которые занимались умеренными нагрузками трижды в неделю в 7 утра, наблюдалось снижение артериального давления на 10%
• со временем тело способно адаптироваться к нагрузкам, и утренние пробежки будут даваться намного легче.

Важно: лучше избегать жестких интервальных тренировок по утрам. Тело не готово справиться с таким уровнем стресса, да и на пиковую работоспособность не стоит рассчитывать. Риск травм и растяжений очень высок в это время суток. Эти утверждения также верны для пробежек после длительного дневного сна.

Дела обстоят лучше, если выйти на тренировку в более поздние утренние часы. Температура тела повышается по сравнению с ранним утром, производительность легких тоже становится лучше.

Уровень гормона тестостерона, ответственного за рост мышечной массы, находится на пике в эти часы — потому это и есть лучшее время для укрепления мышц и силовых тренировок.

Тело куда лучше подготовлено к пробежке за счет повышения показателей организма и полноценного завтрака. Вы сможете осилить не только легкий бег, но и более интенсивную тренировочную сессию.

Недостаток один: к сожалению, подобная роскошь чаще всего доступна только по выходным.

Дневное и вечернее время

Кроме того, что мы уже знаем о показателях производительности организма (больше энергии и выносливости, увеличение скорости нервного импульса, низкий риск травматизма) в вечернее время, по данным исследований, наши легкие функционируют приблизительно на 6% лучше во второй половине дня.

Более низкие температуры после захода солнца означают, что вы не будете подвергаться вредному воздействию ультрафиолетового излучения.

А еще вечерняя пробежка — неплохой способ расслабиться после трудного дня и «проветрить» голову, а эндорфины помогут улучшить настроение перед отходом ко сну. Кроме того, тренировка, проведенная за пару часов до сна, улучшает сжигание жира ночью.

Но у вечерних тренировок есть и недостатки:

• психологический фактор. Многие из опрошенных бегунов подтвердили, что очень сложно найти мотивацию побегать после полного рабочего дня в офисе.
• после интенсивной тренировки могут возникнуть проблемы со сном: тело должно как следует охладиться и расслабиться перед тем, как вы сможете уснуть
• сложно спланировать длительную тренировку после работы
• пробежки в темное время суток менее безопасны
• вечером воздух загрязнен сильнее, загазованность улиц выше
• тайм-менеджмент: для тех, кто работает по стандартному графику, вечер — это единственное время в будни, когда можно побыть с семьей.

Что в итоге

Скорость и ловкость максимальны в период с 16 до 20 часов.

Силовые показатели незначительно меняются в разное время дня, поэтому силовая тренировка будет одинаково эффективна и утром, и вечером.

«Жаворонки» хорошо переносят утренние нагрузки, «совы» — плохо (выяснить свой хронотип можно пройдя тест на английском или на русском).

Регулярные тренировки вечером увеличивают разницу между утренними и вечерними результатами. Регулярные тренировки утром эту разницу уменьшают.

Если вы тренируетесь под определённые соревнования и знаете, в котором часу они будут проводиться — для максимального результата нужно тренироваться в это время.

Если вы не знаете, в котором часу будете участвовать в соревнованиях — лучше тренироваться утром, чтобы минимизировать разброс скорости в течение дня.

У любого времени для тренировок есть свои плюсы и минусы, поэтому зачастую стоит выбирать просто более удобное для вас.

Не так важно, когда именно вы выйдете на пробежку, главное — продолжать делать это снова и снова.

Что еще почитать:

Как правильно бегать по утрам: советы

Для многих людей бег стал не только модой, но и реальной альтернативой дорогому и душному спортзалу. С наступлением теплой поры года все больше людей задумываются о том, чтобы начинать свой день с пробежки. Расскажем подробнее о том, как правильно бегать по утрам.

Как правильно начать бегать

Приняв решение начать бегать, новичок сталкивается с целым рядом вопросов, касающихся здоровья. Прежде всего с вопросом, как начать бегать.

Настоятельно рекомендую после принятия решения выполнить следующие предварительные шаги:

• Проконсультироваться с врачом.

Он определит возможную нагрузку и решит, нет ли противопоказаний к тому, чтобы бегать по утрам.

• Решить вопрос о том, где бегать.

Современный мегаполис предоставляет множество возможных вариантов — от закрытых площадок, до стадионов, парков и скверов. Е. Степановский отмечает, что бег по утрам для начинающих стоит начинать с оценки каждого из вариантов.

Так, выбрав стадион, стоит проследить за тем, чтобы он был удален от автострады и промышленных предприятий. Желательно, чтобы вокруг него были зеленые насаждения. Лучший вариант — хвойные деревья.

Наконец, важно оценить качество покрытия, чтобы оно не содержало выбоин, которые могут стать причиной травмы. Важным преимуществом стадиона может стать наличие турников и других тренажеров, занятиями на которых можно дополнить бег.

Парк сразу привлекает тишиной и зелеными насаждениями, которые гарантируют, что чистый воздух будет попадать в легкие. Но в парке важно знать, когда лучше бегать. По утрам он может оказаться местом выгула собак. Последние, в свою очередь, могут стать проблемой для бегуна.

• Правильно подобрать одежду и обувь.

Ответ на вопрос, как правильно бегать, специалисты не рассматривают в отрыве от экипировки. Она не должна быть излишне теплой, чтобы не усилить и без того интенсивное потоотделение во время бега. В то же время не должна быть слишком прохладной, чтобы разгоряченный организм при дуновении ветра не подхватил простуду. Идеальным решением является специальная термоодежда, которая выводит пот и препятствует переохлаждению организма.

Обувь также не стоит подбирать по остаточному принципу, поскольку речь идет о постоянном стрессовом контакте стопы с землей. Е. Степановский рекомендует подбирать специальные кроссовки для бега с рифленой подошвой. Также он советует особое внимание обратить на шнурки. Они должны прочно фиксировать обувь и не развязываться при изменении положения ноги.

Коллеги из Сингапура провели исследование и выяснили, что от 37% до 56% травм у любителей бега происходит именно от многократно повторяющихся нагрузок на ноги.

• Создать правильный психологический настрой.

Нередко новички становятся жертвами прессинга собственных фантазий. Проще говоря, выйдя впервые на пробежку, они начинают ощущать, будто присутствующие люди за ними не просто наблюдают, но и осуждают за неправильные движения, подобранную одежду и так далее. В такой ситуации рекомендую подумать о том, что, вполне вероятно, люди на стадионе также впервые вышли на пробежку и испытывают неловкость.

• Помнить о том, что бег принесет пользу в сочетании с другими факторами.

М. Попичев и Ю. Носов подчеркивают, что правила бега по утрам — это не только подбор одежды, обуви и места. Максимальный эффект физические нагрузки от бега дадут при условии рационального питания, правильного отдыха, регулярного выполнения водных и гигиенических процедур, а также отказа от вредных привычек.

Поэтому своим пациентам я прописываю целый комплекс рекомендаций относительно питания, отдыха и гигиены. Как показала практика, такой подход помог в 1,5 раза уменьшить количество повторных обращений с жалобами на ухудшение здоровья спустя месяц после начала утренних пробежек.

Бег по утрам: советы

Ищете ответы на ключевые вопросы, которые волнуют новичков? Как правильно бегать по утрам? Мои коллеги дают множество полезных советов, которыми хочу поделиться:

• В какое время лучше бегать.

М. Попичев и Ю. Носов отмечают, что с физиологической точки зрения идеальным является время с 10 до 12 часов утра — период повышенной физической активности организма.

Естественно, в будние дни не каждый может позволить себе выйти на пробежку в указанное время. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться другого правила.

От момента пробуждения до начала пробежки должно пройти не менее получаса. Не менее двух часов должно пройти от момента последнего приема пищи до начала тренировки.

• Сколько бегать по утрам.

Л. Клочко предлагает отвечать на вопрос, исходя из того, к какой группе относится человек. Всех бегунов, по его мнению, можно разделить на три группы:

1. Люди со слабым здоровьем, чей вес превышает норму на 15–20 кг. Как правило, их мотивацией является уменьшение веса и укрепление здоровья. Таким людям следует бегать в медленном темпе, сочетать бег с ходьбой первые полгода, а также внимательно следить за общим самочувствием и пульсом. Первые три месяца им стоит бегать по определенному графику: день бега (до 20 минут), два дня отдыха. Затем переходить к более интенсивным нагрузкам.
2. Здоровые люди с нормальным весом, которые раньше не бегали. Первые три месяца им стоит бегать через день по 15–20 минут, сочетая бег с другими видами физической активности. Например походами в бассейн, тренажерный зал или подвижными играми.
3. Здоровые люди с хорошей физической подготовкой. Таким рекомендовано бегать по 10–15 км в день.

В моей практике встречались случаи, когда надо было дать совет людям с разной физической подготовленностью. Независимо от принадлежности к одной из трех групп, начав бегать, стоит завести дневник. В нем фиксировать самочувствие и работоспособность, количество километров и время пробежки, изменения пульса.

• Как бегать по утрам: основные принципы.

Начав бегать, важно соблюдать принципы ППИ (повторяемость, постепенность, индивидуальность). Повторяемость означает, что физические нагрузки должны быть регулярными с такими же регулярными перерывами на восстановление. Постепенность — что нагрузки стоит увеличивать лишь по мере адаптации организма. Индивидуальность — что важно следить за откликом организма на пробежку и быть внимательным к собственному самочувствию.

И. Устинов к принципу ППИ предлагает добавить еще один — вариативность. Он заключается в том, что бег не должен быть рутинным и однообразным, чтобы не наскучить и не превратиться в психологическое испытание.

Для этого можно менять техники бега (на месте и трусцой, на открытой местности и беговой дорожке), чередовать короткие и длинные дистанции, скорость, а также бег с ходьбой. Наконец, использовать естественные факторы по возможности. Например бегать без обуви по траве или песку.

• Как лучше бегать по утрам: правильная техника.

Чтобы бег приносил пользу и не доставлял физического дискомфорта, следует дышать ритмично через нос, сохранять ровную осанку и минимально наклонять туловище вперед при беге. Делать опору на переднюю часть стопы, не поднимать плечи и расслабить верхние конечности.

Польза бега по утрам

Пробежка по утрам пользуется популярностью во всем мире не только потому, что является естественными видом передвижения, не требует специальных условий, покупки особого инвентаря и доступна большинству людей, независимо от возраста и пола. Она еще и несет пользу для здоровья.

Практический опыт показывает, что бег с утра:

1. Улучшает настроение и придает силы, поскольку организм насыщается кислородом и вырабатывает больше серотонина (гормона настроения).
2. Закаляет организм. Усиленно качая кислород, сердечно-сосудистая система укрепляется и лучше адаптируется к внешним условиям.
3. Улучшает углеводный обмен. В результате содержание жира в мышечной массе снижается и улучшается ее тонус.
4. Помогает формировать, сохранять и в случае необходимости восстанавливать двигательные функции организма. Проще говоря, тело приспосабливается к необходимости держать осанку, твердо держаться на поверхности и двигаться в оптимальном ритме.
5. Улучшает работу печени. Л. Клочко в статье отмечает, что во время бега кислородом насыщается не только сердечно-сосудистая система, но и печеночная ткань. Кроме того, во время движения диафрагма массирует печень, что приводит к лучшему оттоку желчи и нормализации печеночного тонуса.

Вместе с тем следует отметить, что утренняя пробежка не рекомендуется людям, которые перенесли инфекционные заболевания, страдают острыми болезнями желудка, бронхиальной астмой или их сердечно-сосудистая система находится в болезненном состоянии.

Помимо укрепления здоровья, бег по утрам полезен и для формирования характера. Заставив себя встать и заняться бегом, человек формирует выдержку и силу воли, которая поможет ему в решении повседневных проблем.

Главное — поставить себе цель. В таком случае решение о том, сколько нужно бегать по утрам, в какой одежде и обуви, где это делать и с кем, будет даваться легко, а сам процесс доставит много удовольствия.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники

1. Клочко Л. Положительное влияние оздоровительного бега на физиологическое состояние человеческого организма.
2. Степановский Е. Оздоровительный бег, принципы самостоятельной тренировки // Научный вестник Южного института менеджмента. 2014. №4. С. 80—83.
3. Попичев М., Носов Ю. Техника бега для оздоровления студентов и методика адаптации организма к заданной нагрузке
4. Устинов И. Особенности регулирования нагрузки в оздоровительном беге&

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/sport/fitness/1581589-kak-pravilno-begat-po-utram/

Утро или вечер. Какое время суток лучше подходит для пробежки :: Лайфстайл :: РБК Спорт

Иногда во время бега вы чувствуете себя легко и бодро, а иногда каждый шаг — тяжелая работа. Зависит ли это от времени суток и есть ли идеальное время дня для бега — в материале РБК

Читайте нас в

Фото: Shutterstock

В мире бега есть два типа людей: те, кто встают рано и выходят на улицу до восхода солнца, и бегуны, которые предпочитают откладывать пробежку на вечер после работы. Конечно, есть и те, кто любит бегать в середине дня, но для большинства пробежка делится на утреннюю и вечернюю. И какая из них лучше? Есть ли определенные преимущества у бега утром и вечером, а какие существуют недостатки? Давайте разбираться.

Утренняя пробежка

Плюсы

Утренний бег дает много преимуществ. Это идеальное начало дня, когда вы можете увидеть восход солнца, а также поднять себе настроение и поддерживать его дальше. Кортизол, также известный как гормон стресса, находится на самом высоком уровне с утра, поэтому люди, которые борются с депрессией или тревогой, чувствуют себя хуже всего именно утром. Бег может помочь противодействовать этому, заставляя вас чувствовать себя бодрее.

Фото: Shutterstock

Ранние пробежки также будут идеальным решением для тех, кто не уверен, как проведет свой вечер. Неважно, придется ли вам работать допоздна или вдруг вы получите приглашение от друзей на ужин — ваша пробежка уже совершена в начале дня, и на нее уже ничего не повлияет. Кроме того, утром на улицах тише, а многие бегуны любят тишину и спокойствие в это время суток. А повышенное содержание кислорода в утреннем воздухе облегчает дыхание, особенно в летнее время. В прохладную погоду также легче бежать, чем в полуденную жару.

Наконец, уровень тестостерона достигает пика именно утром, а затем постепенно снижается в течение дня. По этой причине бег по утрам — отличный способ нарастить мышцы.

Минусы

Утренний бег — это не только рассветы и щебетание птиц. Есть некоторые недостатки, и большинство из них связано с тем, насколько хорошо ваше тело функционирует в начале дня. Бег по утрам подвергает вас большему риску травм, потому что ваши мышцы жестче после многочасового ночного отдыха. Чтобы избежать неприятных повреждений, перед пробежкой необходимо выполнять разминку и начинать бегать медленно, чтобы тело привыкло к нагрузке и смогло расслабиться в процессе.

Раннее утро — также не лучшее время для тяжелых тренировок, потому что вы еще не восполнили свои запасы энергии и, вероятно, съели только завтрак. Некоторые бегуны вообще предпочитают тренироваться натощак. Без достаточного количества калорий (энергии) в вашем организме вы не сможете бегать быстро и долго, поэтому лучше тяжелые интервальные тренировки отложить на более позднее время, когда организм уже придет в норму.

Вечерняя пробежка

Плюсы

Конечно, самый очевидный аргумент в пользу бега по вечерам — это не вставать рано. Многие бегуны понимают, что вечером они могут бегать быстрее или дольше, несмотря на то, что прилагают те же усилия, что и утром. Это связано с тем, что к вечеру вы уже ели несколько раз, поэтому и энергии у вас больше. Это также то время, когда температура вашего тела достигает пика, и, поскольку вы двигаетесь в течение дня, ваши мышцы теплее и готовы к тренировкам. Это снизит риск получения травм от бега.

Фото: Shutterstock

Если вы переживаете стресс в конце напряженного рабочего дня и не можете расслабиться, то вечерняя пробежка поможет выпустить пар. Поскольку ваше тело все еще находится в режиме производительности, вам не нужно разминаться так сильно, как утром. К тому же, расслабляющая вечерняя пробежка способствует сжиганию жира в ночное время.

Минусы

Мотивировать себя на вечернюю пробежку так же сложно, как и на утреннюю, но по другой причине. Большинство из нас достигают пика своего умственного развития утром, которое затем постепенно уменьшается в течение дня, и мы часто чувствуем себя вялыми или усталыми к концу рабочего дня. Сочетание этих двух факторов позволяет легко сдаться и пропустить пробежку.

Конечно, также существует большая вероятность того, что в течение дня может произойти что-то, что заставит вас пропустить вечернюю пробежку и нарушит график тренировок. Поэтому если у вас есть проблемы с мотивацией и ленью, лучше запланировать пробежку на утро.

Факторы окружающей среды тоже могут повлиять на желание бегать вечером. Например, увеличение трафика, снижение качества воздуха, более высокие температуры в летние месяцы и недостаток света, когда солнце садится рано зимой. Если вы собираетесь бегать в вечернее время, важно быть готовым ко всему этому, чтобы бегать не только эффективно, но и безопасно.

Наконец, хотя бег по вечерам не заставляет вас вставать рано, зато он может стать причиной бессонницы, ведь во время тренировки тело получает новый заряд энергии. Сон — очень важная часть восстановления, поэтому, если вы обнаружите, что качество вашего сна ухудшилось после вечерней пробежки, лучше бегать утром.

Так когда лучше бегать?

На самом деле лучшее время дня для бега зависит от вашего самочувствия и расписания. Если начало дня с бега заставляет вас чувствовать себя бодрым и счастливым, а также помогает соблюдать план тренировок, тогда бегайте утром. Просто не забывайте про разминку и здоровый сон не менее восьми часов.

Если вас пугает раннее пробуждение и вы человек, который любит поспать подольше, то вечерняя пробежка — лучший вариант для вас. В таком случае постарайтесь выбрать место для пробежек, где нет большого потока людей, а окружающая среда способствует получению удовольствия от бега.

Как начать бегать: полное руководство для новичков

Начните с ходьбы

Если последний раз вы бегали в школе, и то неохотно, один лестничный пролёт вызывает одышку или если присутствует большой лишний вес, лучше начать с ходьбы.

Как минимум неделю стремитесь каждый день проходить по 10 000 шагов. Это просто цифра, но лучше на что‑то ориентироваться: так проще начинать.

Каждый пройденный километр улучшает вашу физическую форму и готовит вас к первой пробежке. Если же вы ведёте активный образ жизни и много ходите, можете сразу приступать к беговым тренировкам.

Чередуйте бег с ходьбой

Мастер спорта по лёгкой атлетике и тренер Артём Куфтырев рассказывает, что многие новички воспринимают бег как стремительное преодоление дистанции, поэтому быстро выдыхаются.

Артём Куфтырев

Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun

На первой пробежке новичков пугают новые ощущения: повышается пульс и ритм дыхания, растёт давление и скорость кровообращения, возможно, где‑то что‑то колет с непривычки. Организм пытается подстроиться под новый режим работы, но на это нужно время. Если чуть перетерпеть, он вработается и вам будет легче. Но это только если вы выбрали адекватный для себя темп изначально!

Дайте своему телу шанс адаптироваться: начинайте постепенно. Вот пример тренировки для новичков с чередованием бега и ходьбы от нашего эксперта.

Ставьте таймер и бегите 3 минуты, затем переходите на шаг в течение следующих 2 минут — это одна серия. Всего их нужно сделать шесть, что займёт у вас 30 минут.

При этом помните, что три минуты бега — это не спринт изо всех сил. Так вы долго не продержитесь. Темп бега должен быть комфортным.

Артём Куфтырев

Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun

Чтобы придерживаться нужного темпа, используйте простое правило: вы должны сохранять способность вести непрерывный диалог на бегу. Этот темп ещё называют разговорным.

Часто советуют бегать с оглядкой на пульс, но, если у вас нет нагрудного пульсометра, толку будет мало. Фитнес‑браслеты и часы очень примерно определяют ЧСС и дают огромные погрешности.

Более того, Артём утверждает, что цифры могут различаться в зависимости от конкретного человека и поначалу лучше ориентироваться на свои ощущения.

Если вам не удаётся поддерживать разговорный темп в течение трёх минут, снижайте время бега. Например, вы можете бежать 2 минуты, а ходить — 3, или бежать 1 минуту, а остальные 4 идти.

Тренируйтесь регулярно и увеличивайте время

Для быстрой адаптации организма необходимы регулярные нагрузки и время на восстановление.

Артём Куфтырев

Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun

Самый эффективный рост подготовки наблюдается у бегунов, которые занимаются 3–4 раза в неделю. Если устраивать тренировки через день, то за две недели вы выполните их семь. Такая ритмичность позволит успевать восстанавливаться и не терять навык.

В то же время для прогресса нужно постепенно увеличивать время бега. Если 3 минуты бега и 2 минуты ходьбы ощущаются комфортно, используйте следующий план:

• 1 неделя: 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 6 серий (30 минут).
• 2 неделя: 4 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 5 серий (30 минут).
• 3 неделя: 5 минут бега, 2 минуты ходьбы — 4–5 серий (28–35 минут).
• 4 неделя: 5 минут бега, 1 минута ходьбы — 5 серий (30 минут).
• 5 неделя: полные 30 минут бега без ходьбы.
• 6 неделя: 35 минут бега.
• 7 неделя: 40 минут бега.
• 8 неделя: 45 минут бега.

Если вы чувствуете сильную усталость до завершения тренировки по плану, значит, вы либо взяли слишком высокий темп, либо бежите слишком долго.

Откатитесь назад и повторите предыдущую неделю ещё раз, а затем попробуйте снова. И ни в коем случае не бросайте под предлогом: «Всё-таки бег — это не моё». Вам просто нужно больше времени на адаптацию.

Если продолжаете, вы уже победили.

Всегда хорошо разогревайтесь перед тренировкой

Перед пробежкой всегда выполняйте суставную разминку.

Артём Куфтырев

Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun

Упражнения разминки активируют основные двигательные единицы вашего тела и обеспечивают оптимальное распределение синовиальной жидкости в суставах, что улучшает их скольжение и мобильность.

На видео Артём Куфтырев показывают короткую разминку, которую нужно сделать частью своей тренировки. Это особенно важно для тех, кто бегает по утрам, когда тело довольно жёсткое и закрепощённое. Выполняйте упражнения плавно, без резких движений.

Делайте заминку после тренировки

Артём рассказывает, что тренировку можно закончить динамической или статической растяжкой. Какой именно — зависит от ваших целей:

• Если вы ничего не собираетесь делать после бега, выбирайте статическую растяжку.
• Если хотите закончить пробежку круговой силовой тренировкой или прыжковыми упражнениями, сделайте динамическую растяжку. Это комплекс многосуставных упражнений, которые помогут более тщательно размять ваше тело, подготовить его к другим движениям и снизить риск травм.

Как делать статическую растяжку

Статическая растяжка — это когда вы принимаете определённое положение, в котором мышцы растягиваются, и удерживаете его какое‑то время. Она поможет расслабить основные мышечные группы, которые работали во время бега. На видео ниже наш эксперт показывает комплекс упражнения для растяжки после пробежки.

Удерживайте каждое положение 45–60 секунд, растягивайтесь без фанатизма (болевые ощущения должны быть минимальными).

Как делать динамическую растяжку

Динамическая растяжка — это комплекс многосуставных упражнений, которые помогают более тщательно размять мышцы. Она поможет вам избежать травм во время выполнения интенсивных движений. На видео ниже Артём показывает, как правильно проводить динамическую растяжку.

К сожалению, не только новички, но и те, кто дал себе второй шанс стать бегуном после первой неудачи, игнорируют разминку и заминку, аргументируя это нехваткой времени.

Не пропускайте разминку и заминку: это такая же важная часть тренировки, как и сам бег.

Следите за положением тела

Качество бега зависит не только от того, с какой скоростью вы перебираете ногами, но и от работы всех остальных частей тела.

Запомните несколько простых технических деталей, которые можно исправить самостоятельно:

• Взгляд направьте вперёд, не смотрите себе под ноги.
• Плечи нужно расслабить. Многие бегуны напрягают их, что вызывает физическую усталость и замедляет темп. Если вы почувствовали, что напрягли плечи, просто встряхните руками и постарайтесь их расслабить.
• Руки должны двигаться вперёд‑назад, как качели. Не расставляйте локти в стороны, согните их под прямым углом, кисти соберите в кулак, но не сжимайте их изо всех сил.
• Стопы нужно ставить под центром тяжести, а не впереди тела. Правда, это довольно сложно отследить (разве что вы попросите записать вас на видео и проанализируете свою технику).

Также очень важно научиться расслаблять тело во время бега.

Артём Куфтырев

Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun

Чаще всего у начинающих спортсменов присутствует излишняя напряжённость во всём теле. Это мешает как нормальному кровотоку, так и восприятию бега в целом. К тому же напряжённость сильно ограничивает механику движений и влечёт за собой различные воспаления и боли в ногах. Поэтому главный совет: учитесь расслабляться во время бега!

Если вы хотите поставить технику, найдите тренера. Если же собираетесь справляться своими силами, обязательно почитайте о технических аспектах.

Изучите вопрос 🏃‍♀️

Добавьте силовые тренировки

Артём Куфтырев рассказывает, что, помимо пробежек, важно дополнить свои тренировки силовыми комплексами для укрепления мышц. Такие упражнения помогут снять нагрузку с суставов и связок в будущем, что особенно важно для людей с лишним весом.

При этом вам не обязательно покупать абонемент в тренажёрный зал: вполне подойдут упражнения с весом своего тела. Устраивайте 2–3 силовые тренировки в неделю. Можете делать это в дни, свободные от пробежек, или прямо после бега.

Добавьте в закладки 💪

Следите за своим состоянием

Артём рассказывает, что многие начинающие бегуны жалуются на ноющие боли в коленях. Чаще всего это просто адаптационный дискомфорт, который проходит в течение часа после тренировки или даже раньше. Переживать и бросать пробежки из‑за этого не стоит.

Но и полностью игнорировать болевые ощущения нельзя: иногда они могут быть признаком серьёзных проблем.

Если боль в области суставов острая, нарастающая, пульсирующая и она не проходит при нагрузке в течение трёх дней, стоит обратиться к хирургу.

Помимо суставной боли, бегуны часто сталкиваются с мышечными спазмами. Такое чаще всего случается с мышцами на задней поверхности бедра и не представляет опасности, если быстро отреагировать.

Артём Куфтырев

Мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец, основатель школы бега Instarun

Как только образовался спазм, необходимо медленно и плавно растянуть мышцу обратным движением, после чего мягко её помассировать.

Вносите разнообразие

У каждого спортсмена периодически пропадает вдохновение, и бегать становится скучно. Что делать? Находить различные способы разнообразить свои занятия. Радует, что способов этих довольно много, так что каждый может выбрать подходящий конкретно для него.

Слушайте музыку

Соберите плейлист из своих любимых треков и наслаждайтесь аудиосопровождением. Главное — помнить о том, что мы неосознанно подстраиваем свой темп под ритм музыки, поэтому либо следите за собой, либо выбирайте специальные плейлисты для бегунов с учётом каденса.

Если не устраивает музыка, можно слушать любимые подкасты или аудиокниги.

Узнайте больше 🤔

Найдите единомышленников

Если вам скучно совершать пробежки в одиночестве, найдите друзей, которые готовы поддержать ваши спортивные начинания, или присоединитесь к беговому клубу.

Тренироваться станет веселее, и появится ответственность. Вряд ли вы сможете найти 101 оправдание, почему стоит остаться в шесть утра в тёплой постели и не идти бегать, если на улице вас уже будут ждать друзья.

Заведите беговой дневник

Это вариант для любителей ведения дневников и изучения статистических данных. Отслеживание своего прогресса и изучение процессов и обстоятельств, которые влияют на беговые результаты, может стать вашим стимулом.

Анализируя записи, вы сможете делать соответствующие выводы и вносить коррективы, необходимые для улучшения результатов. В этом могут помочь специальные беговые приложения или целые социальные сети здоровья.

Помните, что начинать никогда не поздно

Никто не требует от вас спринтерской скорости или выносливости ультрамарафонца. Главное, чтобы ваши тренировки были безопасны, поддерживали здоровье и приносили вам удовольствие. Всё остальное вторично.

Читайте также 🧐

Статья. 9 причин бегать по утрам

Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег.

Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни.

Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы.

Утренний или вечерний бег?

Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к соревнованиям, для поддержания формы и здоровья, или для саморазвития, скорее всего вы относитесь к утреннему или вечернему «беговому клубу».

«Вечерний беговой клуб» — это пробежки начиная с 17 и до времени сна; как правило, ПОСЛЕ работы, учёбы или присмотра за детьми. Вечерний бег, вполне вероятно, будет последним делом за день, и возможно, будет уже темно. Уровень мотивации может упасть, в особенности, после тяжёлого дня.

«Утренний беговой клуб» — это пробежки до 12 дня, обычно ДО работы, учёбы или домашних забот. Утренние бегуны обычно «ранние пташки», бегающие в тишине и спокойствии, пока весь мир ещё просыпается. Обычно они плотно завтракают и чувствуют себя более мотивированными весь день. 

Поставьте будильник и переходите в «утренний беговой клуб»!

Утро — лучшее время дня

К какому бы клубу вы не относились, утро — лучшее время для бега. Вероятность выйти на пробежку выше, калории сжигаются быстрее, удовлетворения от прожитого дня больше, дисциплина жёстче. Скорее всего, вы хорошо завтракаете, будете чувствовать себя счастливее и ценить ощущение мира и спокойствие, которое приносят утренние пробежки. Ваш сон будет крепче, а работа — продуктивнее.

Иногда нужно побегать вечером

Возможно, ваш клуб или друзья бегают вечером. Возможно, вам нужно очень рано вставать, чтобы ехать на работу, в отпуск или на мероприятие. Возможно, однажды утром у вас важная задача, например, экзамен.

Обстоятельства бывают разными, и время от времени утренний бег нужно заменить вечерним. Но максимум пользы приносят именно утренние пробежки.

1.   Утренние пробежки увеличивают продуктивность на весь день

Подумайте, насколько вы чувствуете себя готовым к свершениям только поднявшись с кровати и готовясь к предстоящему дню. Вы ещё не сделали ничего значительного или сложного, а значит, вы ещё не запустили инерцию, чтобы пронестись сквозь день. Так с мотивацией могут быть и проблемы.

Пробежка сразу же после пробуждения настраивает вас на значительную продуктивность на весь оставшийся день.

Подъем, пробежка, хороший завтрак — всё это важные задачи, которые помогут достичь жизненных целей, включая избавление от нескольких лишних килограмм или подготовку к марафону.

Выполнение важной задачи помогает запустить инерцию продуктивности на весь оставшийся день. Внезапно звонок клиенту или решение этой математической проблемы кажутся не такими сложными задачами. А отвезти детей в школу вообще легче лёгкого. Ранние пробежки задают настроение для решения всех задач.

Бегайте рано и включайте инерцию для продуктивного дня.

2.   Ускорение метаболизма

Для поддержания жизни и функционирования на должном уровне в организме постоянно происходят химические реакции. Эти реакции называются «метаболизмом». Возможно, вы слышали фразу «скорость метаболизма», которая означает скорость, с которой тело преобразует пищу в энергию для надлежащего функционирования.

Во время бега метаболизм значительно ускоряется, потому что телу требуется больше энергии (калорий) для работы, поэтому вы теряете вес благодаря бегу. Ускорение метаболизма во время нагрузки длится ещё несколько часов после её прекращения. Повышенный уровень метаболизма означает, что вы сжигаете больше калорий, даже когда не проявляете значительной активности.

К тому же потребность тела в энергии усиливает голод и регулирует аппетит таким образом, что вы едите весь день, не пропуская приёмов пищи. Утренний бег помогает сбросить вес и оптимизировать аппетит.

3.   Утренний бег вырабатывает дисциплину

Встать утром на час раньше обычного времени ради пробежки — не так-то просто для большинства людей. Требуется огромное количество самодисциплины, чтобы не нажать «отложить», а вылезти из кровати, одеться и выйти за дверь.

Вначале ранние подъёмы могут даваться с трудом, но со временем они войдут в привычку. Вы выработаете самодисциплину и подсознательно будете связывать звонок будильника с подъёмом и пробежкой. Даже если вам не очень хочется, вы устали и скорее понежились бы лишние 5 минут в кровати, ваша самодисциплина вам не позволит.

Мотивация будет сильней, если напоминать себе, ради чего вы всё это делаете. Вы бегаете ради здоровья, ощущения счастья и энергичности? У вас нет никаких оправданий. Победа над биологической склонностью прокрастинировать и искать лёгких путей помогает достичь подлинной самодисциплины или беговых целей, которые будут ценными и во всех остальных жизненных сферах.

Подготовка к экзамену, работа над проектом с жёстким дедлайном, управление финансами, обучение игре на музыкальном инструменте — всё это требует огромного количества самодисциплины, но и открывает новые жизненные горизонты. Бегайте утром ради воспитания самодисциплины. Вы не пожалеете об этом.

4.   Силы воли утром больше, а вероятность того, что вы побежите, выше

Сила воли — это способность контролировать себя. Это сделать что-то важное сейчас, откладывая немедленное вознаграждение, такое как серфинг в социальных сетях, нездоровая пища или удобная кровать, в пользу долгосрочных целей.

Например, если вы пытаетесь похудеть перед отпуском, и вас угостили кусочком шоколадного торта и фруктами, сила воли поможет контролировать себя и выбрать фрукты. Сила воли в любой определённый день — это как заряд батарейки. Вначале она полностью заряжена, и вам проще принимать лучшие решения.

Каждое принятое решение немного снижает силу воли, и к концу дня способность к самоконтролю сильно снижается. Если вы бегаете утром, то запасы силы воли ещё полны, а значит, вы скорее всего выйдете на пробежку.

Легче пропустить вечернюю тренировку и отдохнуть вместо неё, потому что запасы силы воли иссякли из-за решений, принятых в течение дня. Гораздо лучше встать рано утром и пойти бегать, пока у вас больше всего силы воли. Скорее всего, вы сможете сделать выбор не в пользу удобной кровати или социальных сетей, а выйти за дверь и побежать.

5.   Наслаждение тишиной и спокойствием

Жизнь современного человека очень загружена, его внимание распределяется одновременно на несколько вещей. Перемещения, карьера, поддержание отношений, социальные сети, новости, подготовка к экзаменам, спортивные клубы, участие в музыкальной группе. Всё это пример того, как заполнено наше время.

Когда столько всего происходит, очень ценно постоянно оставлять тихие моменты для себя. Ранние утренние пробежки — это идеальная возможность побыть в тишине.

Пробежка рано утром, пока весь мир ещё просыпается, даёт возможность насладиться тишиной и спокойствием. Пробуждение раньше всех означает немного тишины для себя, чтобы подготовиться, подумать о пробежке и выйти за дверь.

На ранней утренней пробежке меньше машин и больше места на тротуаре, а также меньше громких шумов (строительство, стрижка травы и пр.). Тишину подчёркивают успокаивающие звуки природы, такие как пение птиц или, если вы бежите возле реки, шум воды.

Воспользуйтесь возможностью встать рано утром и побегать в тишине и спокойствии, и вы настроитесь на занятый, продуктивный день.

6.   Хорошее настроение на весь день

Утренний бег настраивает на более счастливый, позитивный лад. Бег, как и другие упражнения, высвобождает поток химических соединений в мозге, отвечающих за хорошее самочувствие. Допамин обеспечивает ощущения удовольствия и удовлетворения, серотонин регулирует хорошее настроение, а эндорфин снижает болевые ощущения.

Представляете, как изменится ваша жизнь, если вы будете чувствовать себя лучше и счастливее? Вы будете активнее в отношениях, оптимистичнее и открытыми новому опыту. Вы не будете думать о плохом и сможете легче справляться с травмами и жизненными неприятностями.

После вечернего бега хорошее настроение будет у вас в конце дня прямо перед тем, как отправиться в постель! Почему бы не воспользоваться преимуществами хорошего настроения от утреннего бега?

Попробуйте! Встаньте рано и обратите внимание, как улучшилось настроение от бега. Легко, как на 1, 2, 3.

7.   Лучший сон

Ранний подъём творит чудеса со сном. Если ранним утром вы уже зашнуровываете свои беговые кроссовки, значит вам будет легче заснуть ночью, а сон будет более глубоким. Вы сможете лучше восстановиться. Большинство телесных процессов (циркадные ритмы), включая походы в туалет, терморегуляцию и синтез кортизола, основываются на соответствующем регулировании фаз сна и бодрствования.

Ранний подъём и пробежка означают, что вы встаёте с первыми солнечными лучами, на которые ориентируется ваш организм для регуляции циклов. Утренняя пробежка и своя доза солнечного света помогает телу синхронизироваться с окружающей средой. Вы будете чувствовать бодрость днём и усталость ночью. Вы будете намного лучше спать.

Вечерний бег может снизить качество сна. Если вы бегаете через несколько часов после ужина, вы рискуете отправиться в постель с истощёнными запасами питательных веществ, что не даст телу возможности полноценно восстановиться. Вы можете проснуться от чувства голода даже посреди ночи, чтобы отправиться на поиски чего-нибудь съестного. Далеко не идеально.

После вечернего бега может быть сложнее заснуть. Мощный коктейль нейротрансмиттеров хорошего самочувствия будет бродить по мозгу и провоцировать выброс энергии в тело, которое жаждет большей активности, а сон — это последнее, чего бы ему сейчас хотелось.

Нет ничего хуже и скучнее, чем лежать без сна в кровати, когда кажется невозможным заснуть.

Бегайте утром для качественного сна.

8.   Удовлетворение от бега

Бег утром гарантирует базовый уровень достижений и удовлетворенности, независимо от того, как сложится ваш день. Ранний подъем и пробежка требует определённых усилий и много значит для вас. Вы сможете собой гордиться.

Даже если у вас будет один из тех дней, когда всё валится из рук, вы всё равно сделали что-то важное. Если вы опоздали на поезд, испортили презентацию на работе, повздорили с детьми или супругом/супругой, разбили машину или забыли что-то важное, вы можете лечь спать, всё ещё испытывая некоторое чувство самоудовлетворения. Обеспечьте себе такую «подушку безопасности» знанием, что вы добровольно отправились на утреннюю пробежку.

Всегда ищите позитив! Бегайте утром, чтобы гарантировать себе возможность гордиться собой, даже если мир будет сегодня не на вашей стороне.

9.   Заставляет вас завтракать

Утренний бег делает завтрак необходимым. Завтрак очень важен, он помогает запустить метаболизм и обеспечивает тело энергией для восстановления после бега.

Аппетит после бега будет лучше, и вы захотите что-нибудь съесть. Не завтракать — не такая уж хорошая идея, которую обычно связывают с нехваткой времени и необходимостью настроиться на работу. Часто также можно услышать, «я не люблю завтракать» или «я не получают от завтрака удовольствие».

Те же, кто добровольно отказывается от завтрака, чтобы «сбросить вес» часто переедают в обед. Им не только не хватает питательных элементов и энергии на день, но они часто вялы и раздражительны.

После утреннего бега вы, скорее всего, позавтракаете, что может стать хорошей привычкой.

Только здоровые жиры и белки после бега!

Если вы едите углеводы после бега, уровень сахара в крови подскакивает, и вы чувствуете моментальный прилив энергии, но вскоре почувствуете себя чертовски уставшим. Долгосрочным надёжным источником энергии послужат здоровые жиры и белки, такие как яйца, сыр, орехи и греческий йогурт.

Источник 

Перевод: annamavka 

Когда лучше бегать — утром или вечером

Бег является наиболее популярным и доступным видом спортивных занятий для человека. Для того чтобы совершать регулярные пробежки совсем не нужно покупать дорогостоящий абонемент в тренажерный зал, ходить по времени на спортивные занятия, покупать домашние тренажеры и прочее. Бегать можно просто по улице или отыскать поблизости парк, стадион, спортивную площадку.

Стоит вспомнить о наиболее значимых плюсах бега. Регулярные пробежки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют ее, снижают артериальное давление и уровень холестерина в крови, улучшают метаболизм и повышают иммунитет. Также бег способствует сбросу лишних килограмм обретению красивой спортивной фигуры. Движение – это жизнь, а бег – самый простой способ поддержать свое здоровье.

Когда же лучше запланировать пробежку – утром или вечером? На такой вопрос специалисты не дают однозначного ответа, поскольку каждый вариант содержит свои особенности, плюсы и минусы.

Утренние пробежки

Большинство людей практикуют утренние пробежки, и большая часть специалистов рекомендуют именно пробежку с 6 до 8 утра, когда организм находиться на пике своей активности. Однако многие люди жалуются на сложность проведения утренних пробежек из-за дефицита времени перед работой. Сложно заставить себя переключиться от релакса и расслабления в постели на активные спортивные занятия. Для этого необходима после пробуждения принять контрастный душ, выпить воды или сока, сделать легкий перекус, а уже после отправляться на пробежку, перед которой, кстати говоря, важно хорошо разогреться. Да и утренняя погода не всегда радует бегуна, в ранние часы часто очень пасмурно, нередко возникают туманы, низкая температура. Людям, которые по ритму жизни являются «совами» утренняя пробежка и вовсе кажется подвигом, ведь пик их активности наступает только после обеда. Для таких людей особенно подойдет вечерний бег.

Вечерние пробежки

Как было сказано выше, для «сов» идеальным вариантом будут именно вечерние забеги, это время, когда люди такого ритма испытывают наибольшую активность. Вечером не нужно никуда спешить, а прогулка может стать отличным способом привести мысли в порядок, снять стресс и насладиться окружающим миром. Несмотря на то, что ученые считают, что в вечернее время человек уже чувствует себя уставшим и нуждается в покое и расслаблении, пробежка для людей, активных во второй половине дня напротив может стать отличным способом обеспечить себе хороший сон, ведь свежий воздух и приятная усталость после тренировки хорошо способствует крепкому сну.

Если вы хотите дополнить свой утренний или вечерний бег спортивными занятиями под руководством опытного тренера, добро пожаловать в наш фитнес-клуб «Мир Фитнеса». У нас есть современный тренажерный зал, плаванье, йога для начинающих и продвинутых, а также другие спортивные направления.

Через сколько времени можно бегать после еды

31 июля 2018

Любые физические тренировки следует соотносить с режимом дня. При грамотном его планировании занятия спортом принесут наибольшую пользу.

Но часто из-за плотного рабочего графика сложно соблюдать режим приема пищи.

Специалисты предупреждают – нельзя заниматься спортом, в том числе и бегом, сразу после еды. В это время организм начинает переваривать пищу, активизируется кровообращение в желудке. Бег приводит к нагрузке на мышцы. Организму требуются дополнительные ресурсы, чтобы обеспечить достаточным количеством крови и мышцы, и желудок. В итоге недостаток крови и кислорода будут испытывать все органы.

Бег сразу после еды приводит к болям в животе и часто даже во всем теле. Причина болевого синдрома – дефицит крови в некоторых органах и во всем организме в целом.

Бег и прием пищи

Любые продукты питания принято разделять на группы:

• Белки.
• Жиры.
• Углеводы быстрые.
• Углеводы медленные.

Усвоение быстрых углеводов происходит достаточно быстро. Это продукты, содержащие сахар, а также натуральный мед. Если вы голодны, а до запланированной тренировки осталось мало времени, можно выпить крепкий чай с ложечкой натурального меда. Примерно через четверть часа можно выйти на пробежку.

Лучший источник энергии для тренировок – углеводы медленные. Их преимущество в том, что они перевариваются значительно дольше и дают силы для тренировки, но сразу после еды заниматься бегом нельзя. В зависимости от индивидуальных особенностей организма процесс переваривания может занять от одного до полутора и даже до трех часов.

Пищевые продукты, которые относят к данной группе углеводов, это:

• Хлебобулочные изделия.
• Макароны
• Крупы (гречневая, перловая, рисовая каша).

Белковую пищу (молочные продукты и некоторые каши) нельзя есть непосредственно перед тренировкой. Должно пройти 2-3 ч. После употребления жирных блюд требуется не менее 3 часов, чтобы приступить к занятиям.

Преимущества утреннего бега на 7 дней + советы по построению регулярного распорядка дня

Есть ли лучшее время для бега? Утренняя пробежка? Вечерний пробег? Ранч? Помимо наиболее очевидного ответа « да, всякий раз, когда вы можете », есть еще немного нюансов. Возможно, даже какая-то наука!

Для некоторых просыпаться перед восходом солнца и бегать — ужасная идея. Тем не менее, я поощряю всех, кто спрашивает меня, как бегать постоянно, , чтобы похудеть, или предлагаю новый PR, чтобы нацелиться на утреннюю тренировку.

Если утренний бег — одна из ваших целей, узнайте, как и почему нужно переключиться… или, что более важно, действительно ли вам нужно переключиться с вечернего бега!

Оказывается, преимущества утреннего бега могут сделать старое утверждение Бена Франклина « рано ложиться спать, рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым » более правдивым, чем он мог когда-либо представить!

Преимущества утренней пробежки

Ниже приведены семь основных преимуществ ежедневной утренней тренировки.

Если вы пытались уговорить себя сделать переход, иногда полезно обратиться в центры вознаграждения!

Верно, Я ОБОЖАЮ подключаться к нашему подсознанию каждый раз, когда хочу что-то изменить.

Простое высказывание о том, что вы должны что-то сделать, не мотивирует ваше тело и мозг волноваться из-за этого сигнала тревоги в 5 утра. Вместо этого найдите одно из этих преимуществ утренней пробежки ниже, которое побудит вас вставать и вставать с постели, когда звучит сигнал будильника.

1.Ускоритель мозга

Исследования показали, что упражнения могут повысить остроту ума на срок до 10 часов после тренировки.

Это означает, что если вы начнете свой день с упражнений, вы будете более продуктивны в течение рабочего дня, чем если бы вы бегали вечером после работы. И только представьте, если это означает, что можно делать больше быстрее … Есть причина, по которой бегуны становятся лучшими сотрудниками!

2. Контроль аппетита

Утренние бегуны часто жалуются на меньшее чувство голода в течение дня.{ Кавет для начинающих марафонцев, которые совершенно не согласны и говорят, что они голодны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю}.

Однако исследования пытались проанализировать причину этого снижения аппетита и нашли два ответа: либо это прямой результат самой тренировки, либо психологический сдвиг от начала дня здоровым образом и желания продолжать чувствовать себя хорошо.

Хотите знать, стоит ли вам бегать без еды, чтобы получить наибольшую пользу от утренней пробежки?

Почти во ВСЕХ случаях ответ — нет.

Узнайте, почему не стоит бегать голодным >>

3. Улучшите качество сна

Оказывается, сегодняшняя утренняя тренировка может помочь вам лучше спать сегодня вечером, помогая лучше регулировать ваши гормоны в течение дня.

Уровень кортизола повышается утром и, естественно, снижается в течение дня, мы хотим, чтобы он приводил нас к хорошему сну. Там, где для многих вечерняя работа вернет кортизол в норму и приведет к проблемам с засыпанием.

Сон — один из лучших инструментов, который у нас есть для восстановления между тренировками, поэтому мы хотим найти способы улучшить качество сна в любое время, когда это возможно.

4. Сладкое молчание

Сейчас кажется, что каждая минута нашего расписания заполнена с момента первого нажатия кнопки повтора до второго момента, когда мы ложимся спать. Растущие списки дел для нас самих, для наших семей и для нашей работы подобны непрерывной партии голосов в нашей голове в течение всего дня.

Раннее утро предлагает немного тишины и уединения, чтобы мысленно подготовиться к новому дню. Это абсолютно мой любимый способ замедлиться, но, конечно, ускориться.

5. Последовательность

Те, кто занимается утренними упражнениями, в долгосрочной перспективе более последовательны в своем распорядке дня. И все мы знаем, что последовательность — КОРОЛЬ, когда дело доходит до результатов !!

Вероятно, это связано с тем, что в течение дня жизнь мешает или мы чувствуем себя слишком истощенными после стресса полного рабочего дня, чтобы ходить в спортзал (хотя это могло бы помочь!}.

6. Тренировки для улучшения самочувствия

Ежедневные тренировки в одно и то же время на самом деле сигнализируют вашему телу о необходимости заранее подготовиться к упражнениям.

Да, ваше тело начнет готовиться даже во время сна!

Это должен быть самый крутой способ сжечь лишние калории. Мышцы, участвующие в вашей тренировке, фактически начнут просыпаться во время сна, облегчая вставание и предотвращая травмы, действуя как своего рода разминка. (но не смейте думать о том, чтобы пропустить эту предварительную процедуру!)

7.Depression Blaster

Согласно Web MD, эндорфины, вырабатываемые во время тренировки, могут быть одним из лучших способов предотвратить депрессию и справиться со стрессом.

« Эндорфины также вызывают в организме положительные ощущения, аналогичные ощущениям от морфина. Исследования показали, что упражнения являются эффективным, но часто недостаточно используемым средством лечения легкой и умеренной депрессии ».

Johns Hopkins Medicine показала, что кайф у бегунов является результатом не выделения эндорфинов, а, скорее, эндоканнабиноидов.Как вы, возможно, уже догадались, это оказывает такое же действие, как и каннабис (см. Бегуны и масло CBD!).

Теперь вы, наверное, задаетесь вопросом… как мне начать утреннюю тренировку?

Как стать утренним бегуном

После многих лет бега после работы я понял, что привычка к утреннему бегу необходима, если я хочу, чтобы бег действительно продолжался. Я обнаружил, что эти советы позволили переключиться, и теперь я не могу вообразить ничего, кроме утреннего пота.

Итак, давайте рассмотрим, как начать бегать утром и, что более важно, как придерживаться этого надолго.

1. Настройте свой распорядок

Наше тело быстро адаптируется к новому распорядку дня и автоматически начнет чувствовать сонливость и прилив энергии в нужное время дня, если вы будете следовать последовательному графику.

Это означает, что каждый день ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, независимо от того, запланирована ли у вас более короткая или более продолжительная тренировка. Да, это включает в себя выходные!

2.Постепенно измените время сна

Возможно, пришло время немного больше использовать DVR, если вы всегда ловите ежедневное шоу в 23:00 и, таким образом, пропускаете свой звонок для пробуждения в 5:00. Внесите небольшое изменение, просто увеличивая время отхода ко сну на 10 минут каждую неделю.

Со временем вы можете обнаружить, что ранний сон кажется более естественным, поскольку ваши гормоны начинают регулироваться.
Советы, как быстрее заснуть >>

3. Найдите время, чтобы разогреться

Утром ваше тело будет сковано, поэтому перед тем, как выйти за дверь, вы захотите, чтобы сок текла легкими движениями.

Начните с размахивания руками кругов, немного поворачиваясь из стороны в сторону и делая несколько больших глубоких вдохов, чтобы наполнить легкие и начать перемещать кислород по телу.

Не нужно ничего интенсивного, чтобы ваше тело начало быстро пробуждаться. Затем выполните эту короткую динамическую разминку, чтобы дать мышцам и мозгу еще несколько минут, чтобы проснуться.

4. Приготовьтесь к ночи перед

Перед сном разложите одежду, быстро позавтракайте, включите кофейник, упакуйте обед накануне вечером, выберите рабочую одежду и т. Д.Другими словами, делайте все возможное, чтобы утро прошло быстрее, и у вас не будет оправданий.

Советы по составлению плана питания на профессиональном уровне >>

5. Улыбка. Шутки в сторону.

Найдите тренировку, которая вам нравится больше всего, и начните с нее. Может быть, это кардио или спин-класс, где вы можете встретиться с друзьями, может быть, это умственно освежающий урок йоги или бег для снятия стресса.

Чтобы подобрать тренировку, которая вам подходит, может потребоваться метод проб и ошибок, но как только вы ее выберете, ранний утренний будильник станет более терпимым.

6. Найдите друга по подотчетности

Гораздо труднее игнорировать этот будильник, если у вас есть друг, который рассчитывает, что вы встретите его на тропе. Если вы не можете найти друга, попробуйте присоединиться к групповому забегу. Многие из них бегают утром перед началом работы.

Не можете всегда делать утро? Узнайте, как получить максимум удовольствия от вечерних пробежек >>

Ищете другие советы по улучшению бега:

Когда вы предпочитаете тренироваться?

Когда ты вообще тренируешься?

Другие способы связи с Амандой
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Чат сообщества Facebook: RunToTheFinish

Дополнительные советы по бегу: Pinterest

7 способов (наконец) стать утренним бегуном при поддержке экспертов

Есть что-то особенное в том, чтобы встать и выйти, чтобы записать тренировку до того, как остальной мир покинет уютные пределы своей кровати. Конечно, нелегко сделать утреннее потоотделение частью своего распорядка дня.

Научно обоснованные преимущества, безусловно, могут быть мотивирующими. Люди, которые с утра занимаются фитнесом, могут лучше спать и снижать артериальное давление. Они также могут потреблять меньше ненужных калорий в течение дня по сравнению с теми, кто не ходит в спортзал. Кроме того, есть эндорфины для хорошего самочувствия, которые идут рука об руку с возвращением в ваше тело с момента начала вашего дня.

«Утренние упражнения — это не только отличный способ начать свой день свежим и энергичным, но и отличная гарантия того, что ваша тренировка будет завершена», — говорит Эрика Ли Сперл, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке из Лос-Анджелеса. консультант. «Мы все были отстранены от этого последнего запроса от нашего босса, экстренного сообщения, чтобы забрать детей, электронного письма, которое отбросило ваше мышление, или одной из сотен вещей, которые могут возникнуть и сорвать ваши планы тренировок. .”

Тем не менее, некоторые из нас просто не рано встают — пока. Где есть воля, есть и способ. Здесь эксперты взвешивают свои полезные советы о том, как сделать движение регулярной частью вашего утра.

Вместо того, чтобы погружаться в часовую пробежку, если вы никогда не были жаворонком, составьте план постепенного роста к успеху. Например, в первую неделю просто вставайте пораньше и читайте газету с кофе — все, что вас поднимает. Затем, на следующей неделе, сделайте серию легких растяжек в йоге.После этого добавьте элемент наружного освещения, отправившись на короткую прогулку. Увеличивайте расстояние и / или темп медленно, неделя за неделей, пока вы внезапно не перестанете бегать в 6:30 утра. Это может занять время, но более медленное наращивание может привести к более долгосрочному изменению образа жизни.

В одном исследовании изучалась мотивация по утрам, и выяснилось, что тренировку легче научить придерживаться, если она воспринимается как веселое и позитивное занятие, а не как полное утомление. Измените настроение, установив будильник, чтобы подбодрить вас, а не беспокоить.Может, есть плейлист для пробуждения.

Удобство — ключ к ранним утренним пробежкам, а значит, подготовка к вечеру имеет решающее значение. Когда вы встаете с постели, вам нужно свести к минимуму время, необходимое для подготовки, чтобы у вас было меньше времени на то, чтобы отговорить себя. «Таким образом вы максимально сэкономите время на пробежке», — говорит Коринн Фицджеральд, главный тренер Mile High Run Club. «Подготовьте одежду, чтобы не тратить время на поиски правильных слоев. Также рекомендуется проверить погоду перед сном на следующее утро, чтобы вы могли соответствующим образом спланировать ситуацию.”

Подробнее> 5 профессиональных бегунов делятся своими утренними распорядками

Учитывая, что ваше тело только что провело последние 8 часов голодания, полезно дать ему толчок, прежде чем вы заставите свои мышцы работать. «Я предлагаю что-нибудь примерно на 150 калорий или меньше, например пудинг с чиа, овсянку или банан с арахисовым маслом», — говорит Фицджеральд. «Особенно, если вы бегаете дольше 1 часа или планируете заниматься на скорость, эти приемы пищи могут дать вам энергию, необходимую для завершения бега, чувствуя себя сильным на всем протяжении.«Если вы пьете кофе, вам будет приятно узнать, что он повышает продуктивность.

Pro Совет: постарайтесь принять это примерно за 20–30 минут до начала тренировки.

Найдите друга, коллегу, супругу, члена семьи или даже воспользуйтесь приложением для смартфонов, которое помогает вам не терять привычки. «Гораздо сложнее натянуть одеяло на голову в 5 часов утра, когда ты знаешь, что тебя встречает друг на пробежке», — говорит Сперл.

Начните раннюю тренировку, и ваши мышцы могут ее не оценить.Сделайте утренние тренировки лучше, сделав их более плавными, даже до того, как начнется настоящая работа, с помощью нескольких динамических движений.

Подробнее> 5-минутная разминка для бегунов с узкими бедрами

Если вы хотите, чтобы утренняя зарядка стала вашей новой нормой, сделайте это рутиной. Это означает, что вам потребуется определенная последовательность в отношении привычек, времени отхода ко сну и физических упражнений. «Совмещать раннее утро с поздними ночами просто нецелесообразно, — говорит Томас Уотсон, тренер по бегу и основатель Marathon Handbook.«Ты скоро сгоришь и потеряешь всякую мотивацию к утренней зарядке».

Бег с недостатком сна не только усложняет пробуждение, но и может привести к травмам. Чтобы рано вставать, нужно рано ложиться спать, — советует Ватсон. «Вам по-прежнему нужно столько же времени в постели — если вы в первую очередь выспались — поэтому, если вы хотите построить здоровый распорядок дня для тех, кто рано встает, вы должны подкрепить его тем, что рано ложитесь спать. рутина.»

Бег по утрам vs.ночью: что лучше?

После аспирантуры, когда жизнь стала более предсказуемой и рутинной, а метаболизм стал замедляться, конечно, после начали рожать дети, я начал пробовать бегать самостоятельно, чтобы «оставаться в форме». Я всегда был физически активен, занимался командными видами спорта, был спасателем, регулярно катался на велосипеде, любил заниматься в тренажерном зале, но бег никогда не был чем-то, чем я занимался для удовольствия, это было просто необходимым средством участия в спорте, который я любил , особенно футбол.Однако я больше не был частью какой-либо команды, больше не был спасателем, не ездил на велосипеде много лет, срок моего членства в спортзале давно истек, и я начинал видеть и чувствовать разницу, и это было нехорошо.

Бег казался простым решением в моей ситуации, но все бегуны, которых я знал, были «серьезными» бегунами, и все они тренировались по утрам. Я классическая сова и всегда чувствовала себя более энергичной по ночам. Как не пьющему кофе, мне нужно время, чтобы просыпаться по утрам и действительно чувствовать себя собой.Тем не менее, некоторые из моих друзей-бегунов тоже утверждали, что они прирожденные полуночники, и поделились хорошими замечаниями о том, почему утренний бег им помогает.

• Вы закончили работу, и остаток дня у вас есть, чтобы сосредоточиться на всех других делах, которые вы должны сделать, чувствуя себя хорошо от того, что вы уже сделали упражнения.
• Утро может быть единственным временем в вашем дне, когда вы можете реально втиснуть пробежку.
• Эндорфины и адреналин, которые проходят через ваше тело после пробежки, могут разбудить вас, поднять настроение и задать тон на весь оставшийся день.Никогда не помешает начать день буквально с хорошей ноги!

• Вы можете быть менее продуктивными в течение оставшейся части дня из-за усталости, вялости и сонливости, потому что вы не настроены быть активными в это время дня.
• Возможно, вам придется вставать раньше, чем вы действительно хотите (для меня это большая проблема, на самом деле каждый раз, когда мне нужно вставать до 7 часов утра, это борьба), потому что вам придется бежать, а затем все равно пройти через утренний распорядок после пробежки и, как сова, несмотря на усталость, вы не сможете заснуть рано ночью.
• Может быть так рано, что вы не голодны (я знаю, что не голоден) и, следовательно, не можете должным образом «заправиться» перед тренировкой, что повлияет на ее интенсивность.

• Вы можете тренироваться, когда хотите, и не пропустить ни одного важного времени для сна.
• Вы должны съесть как минимум 2-3 приема пищи и 1-2 перекуса и выпить достаточно воды, чтобы получить достаточную «подпитку», дающую вам энергию, необходимую для выполнения полной или более интенсивной тренировки.
• Вы были в движении весь день, поэтому ваше тело теплое, активное и гибкое с первого дня, что снижает риск травм, спазмов и / или предрасположенности к болям и болям.

• В ваш рабочий и / или семейный график может не входить дневная или вечерняя пробежка. Возможно, вам придется задержаться в офисе допоздна, чтобы потратить сверхурочные часы, или вы на крючке, чтобы забрать детей из детского сада, а затем вы хотите провести с ними качественное время, и к тому времени, когда они уйдут, вы какает и бежите это последнее, о чем вы думаете.
• В зависимости от вашей профессии вы можете быть истощены к концу дня и к этому моменту не будете чувствовать себя физически готовым к бегу.
• Если вы не переносите бег на беговой дорожке (ненавижу беговую дорожку и не пройду на беговой дорожке больше 3 миль), то темно и не все дорожки хорошо освещены, что затрудняет бег в ночное время.

Тщательно подумайте о том времени дня, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным и когда чувствуете усталость. Вы прирожденная сова или ранняя пташка? Чувствуете ли вы ясность и рвение перед тем, как пойти утром, или ночная жизнь дает вам дополнительную искру энергии, которая вам нужна? Как только вы сможете это выяснить, вы сможете определить время дня, которое, естественно, может работать для вас лучше всего.

Независимо от того, что вы решите, если ваша цель — упражнения, похудание, поддержание здоровья, общее состояние здоровья или какая-то комбинация всего этого, ключевым моментом является последовательность. Выберите время и график тренировок, которые лучше всего подходят для вас, спланируйте соответственно и ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нему!

Что съесть утром перед пробежкой

Это постоянный вопрос для утренних бегунов: что есть утром перед бегом?

Неважно, набираете ли вы эти мили перед работой или просто жаворонок, накачка эндорфинов — отличный способ начать день.

Ранняя пташка ловит червя!

Знание того, какая пища лучше всего питает ваше тело, сделает эти ранние пробежки еще более приятными, заставляя вас чувствовать себя бодрым и готовым к новому дню.

В этой статье мы рассмотрим…

• Как правильно заправить ночь перед пробежкой,

• нужно ли есть перед пробежкой,

• что есть на завтрак перед пробежкой,

• будь то кофе перед запуском — хорошая идея,

• и что не есть перед запуском!

Готовы ли вы узнать, как стать хорошо заправленным утренним бегуном ?!

Давайте начнем!

Что есть на ночь перед утренней пробежкой

Carb loading стал синонимом бега, и не зря.

Ни один марафон не будет полным без богатой углеводами еды накануне важного дня.

Часто лучший способ зарядиться энергией для утреннего бега — это хорошо поужинать накануне вечером.

Вы захотите выбрать блюдо, богатое как белками, так и углеводами .

Это не должно быть сложно. Фактически, большинство ваших обычных домашних обедов вам подойдет.

Вот несколько примеров ужинов:

• Chili con carne, загруженный на запеченный картофель,

• тофу и овощная жареная лапша,

Очевидно, вы хотите есть, пока не насытились, но берегитесь переедания ! Поедание себя в пищевой коме может поставить под угрозу качество вашего сна, а это означает, что вы просыпаетесь в упадке и не в настроении бегать.

Обязательно ли есть перед утренней пробежкой?

Короткий ответ — НЕТ!

Длинный ответ — это зависит от того, как долго и насколько интенсивно вы собираетесь бегать.

Большинство бегунов могут бегать до часа натощак без снижения уровня энергии, особенно если они хорошо поужинали накануне вечером.

Хотя это, конечно, варьируется от бегуна к бегуну.

Некоторым бегунам может потребоваться немного топлива перед пробегом для включения, в то время как другие элитные бегуны могут рассчитывать более длительное время для тренировок на голодание из-за их эффективной экономичности бега.

Связано: Программа перед запуском: что делать перед запуском + 10 упражнений активации

Сколько есть и когда

Если вы все же решите поесть перед утренней пробежкой, вы хотите, чтобы пища хорошо переваривалась.

Вы не хотите, чтобы вас голодали или чучела, вы хотите, чтобы ваш желудок успокоился, и вы хотите, чтобы у вас было достаточно энергии, чтобы получить максимальную отдачу от бега.

Это уравновешивание может показаться формой искусства, но это довольно просто, если вы будете следовать этим основным правилам:

• С точки зрения времени постарайтесь съесть закуски за 30-45 минут до пробежки или небольшую порцию за 90–120 минут до .

• А по сумме — держи свет .Небольшая порция еды или перекуса, вероятно, принесет больше удовольствия.

Утренний кофе помогает или мешает?

Поскольку большинство людей пьют кофе, и большинство (83%!) Тех, кто пьёт кофе, наслаждается чашкой кофе по утрам, кофе является краеугольным камнем многих наших утренних дней.

Итак, давайте разберемся с фактами.

Для тех из вас, кто даже представить себе не может, как встать на утреннюю пробежку без чашки кофе — у нас есть хорошие новости!

Кофе не только восхитителен, но и обладает стимулирующим действием, а это означает, что он увеличивает скорость передачи сигналов от мозга к телу.

Это приводит к выбросу адреналина — гормона стресса, который вызывает вожделенный кайф от кофеина.

кофе = кофеин = выброс адреналина = готов к действию!

Кофе также снижает предполагаемую физическую нагрузку. означает, что ваша тренировка становится легче, и, следовательно, вы можете работать усерднее.

По теме: 6 худших вещей, которые нужно сделать перед пробежкой

Но когда же самое подходящее время, чтобы насладиться предварительно приготовленным напитком?

Одно исследование показало, что за 45 минут до пробежки — идеальное время для кофеина.

А сколько кофе нужное количество?

Эмбер О’Брайан, врач клиники «Манго», говорит, что в этом многого нет. « Одной чашки кофе достаточно, чтобы вы были готовы к продуктивной работе. . Всего одна чашка кофе повысит вашу скорость и выносливость, необходимые для бега, с минимальными побочными эффектами или их отсутствием ».

Но будьте осторожны! Если вы чувствительны к воздействию кофеина, утренняя чашка кофе может вызвать у вас нервную дрожь или, что еще хуже, проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Что съесть утром перед пробежкой

А теперь перейдем к еде…

Съесть что-нибудь маленькое и простое — лучший способ позавтракать перед запуском.

Нагромождение еды может вызвать у вас чувство тяжести и дискомфорта, поэтому думайте о перекусе, а не о полноценном приёме пищи.

Вы должны отдавать предпочтение продуктам, которые легко перевариваются — никто не хочет просыпаться за несколько часов до утренней пробежки, чтобы просто посидеть и переваривать свой завтрак.

Зарегистрированный диетолог Маккензи Берджесс предлагает съесть «закуску с высоким содержанием углеводов, низким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров. Это будет легче всего для желудка и позволит быстрее переваривать пищу перед тренировкой ».

Итак, имея это в виду, вот несколько отличных идей перекуса перед утренней пробежкой:

А для тех бегунов, которым действительно сложно поесть по утрам, спортивный напиток или энергетический гель — отличные варианты для легкой тренировки перед пробежкой.

Для разных утренних тренировок требуется разное топливо

Более медленные и легкие мили с низким уровнем воспринимаемой нагрузки (RPE) требуют меньше энергии и их намного легче сделать натощак, по сравнению с более высокими спринтами RPE по холмам или, например, длинными бегами.

Очень важно, чтобы количество потребляемого топлива соответствовало вашему типу тренировки.

Если ваша утренняя пробежка — это легкая пробежка, которая длится менее часа, то смело делайте ее натощак.

Но если вы хотите подтолкнуть себя к утренней пробежке, важно набраться энергии.Рассмотрите любой из вариантов завтрака или перекуса, описанных выше.

Что нельзя есть перед утренней пробежкой

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка является компонентом многих продуктов, богатых углеводами, которые не могут быть усвоены нашим организмом.

Он отлично поддерживает здоровье кишечника, но продукты с высоким содержанием клетчатки, как известно, плохо перевариваются.

Это означает, что если вы съедите завтрак с высоким содержанием клетчатки перед бегом, вы можете почувствовать вздутие живота, тяжесть и просто дискомфорт.

Из-за этого бегуны часто сокращают количество волокон в дни, предшествующие большой гонке.

Отказ от завтрака с высоким содержанием клетчатки перед запуском означает отказ от таких продуктов, как:

• Фруктовые смузи или соки в упаковке,

• бобов! Боюсь, вам не нужно готовить тосты с фасолью, британцы,

• черный хлеб с арахисовым маслом и бананом,

• злаки с высоким содержанием клетчатки, такие как мюсли или хлопья с отрубями.

Но, конечно, если любой из этих продуктов вам подходит — отлично! Считайте себя монстром, пожирающим волокна, и продолжайте делать то, что делаете!

Продукты с высоким содержанием жира

Жир является важным макроэлементом, и его необходимо есть в достаточном количестве.

Но перед пробежкой подумайте о снижении потребления жира.

Для переваривания жира требуется время, и он может оставаться в желудке намного дольше, чем продукты, богатые углеводами, из-за чего вы чувствуете тяжесть и дискомфорт.

Избегайте этих продуктов перед утренней пробежкой:

• Яйца и авокадо на тосте,

• и большая жирная жареная картошка — это, возможно, худшее, что можно есть перед запуском.

Слишком много углеводов и слишком много сахара

Углеводы — отличный источник топлива перед запуском, но слишком много сахара может вызвать скачок сахара в крови, за которым последует отказ от углеводов .

Представьте себе сахарный прилив, за которым следует большое затишье в энергии.

Это означает, что не надо забивать лицо сладкими лакомствами перед запуском.Съесть четыре глазированных пончика, шесть шоколадных печений или добавить 10 сахаров в кофе — плохая идея.

Сохраните сладкое удовольствие после долгой пробежки или наедайтесь в день отдыха.

Правила — Что есть перед утренней пробежкой — Резюме

Подводя итог, вот несколько правил, которые следует учитывать при планировании топлива перед утренним пробегом.

• Съешьте обед, богатый углеводами и белками, накануне утренней пробежки .Старайтесь есть макароны, рис, картофель, а также источники белка.

• Вы можете тренироваться до одного часа натощак . Однако, если вы хотите провести тренировку с высокой интенсивностью или длительную пробежку, наберитесь немного топлива.

• Перекусите за 30-45 минут до пробежки или немного пообедайте за 90-120 минут до нее. . Вы хотите, чтобы ваша пища переварилась, ваш желудок успокоился и у вас была энергия.

• Держите завтрак легким и полным легкоусвояемых углеводов . Такие вещи, как тосты, овсянка и энергетические батончики.

• Выпейте один кофе за 45 минут до пробежки , чтобы максимально использовать этот усилитель для повышения производительности!

• Избегайте завтрака с высоким содержанием клетчатки, жира и сахара. Сохраните их после пробежки или на день отдыха!

Все еще ищете вдохновения? Взгляните на этот простой и дешевый рецепт Energy Balls для идеального перекуса перед утренней пробежкой!

Мария Эндрюс — бегун, любительница приключений и сертифицированный тренер по ультрамарафону UESCA. Когда она не бегает по лесу и не замышляет приключений, она проводит время со своими родными и близкими, готовит бурю или работает на сестринском веб-сайте Marathon Handbook, yogajala.com

Утро или вечер: когда лучше всего бегать? | редакторами CureJoy | Бег — спасение жизни

Бег — одно из лучших занятий, которые вы можете сделать для своего тела. От похудания до снижения риска сердечных заболеваний и даже улучшения ваших навыков обучения — бег может все.Но все эти преимущества могут зависеть от времени пробега. Так в какое время лучше всего бежать?

Обычные часы работы: раннее утро (6–7 часов), поздний полдень (15–17 часов) и вечер (18–20 часов).

Вы извлекаете максимальную пользу из своей пробежки, когда следуете своим биологическим часам или циркадному ритму (CR) — 24-часовому графику повышения и понижения основной температуры вашего тела, уровней гормонов, емкости дыхания, рефлексов, силы и т. Д. и запасы энергии. Эти факторы, в основном температура вашего тела, влияют на ваш бег. Основная температура тела достигает пика примерно с 17:00 до 19:00, начинает снижаться с началом сна и достигает минимума в 5:00 с разницей в 0,9 ° C.

Уловка состоит в том, чтобы бегать, когда ваша внутренняя температура тела высока. Почему? Потому что это приведет к:

• Увеличение кровотока
• Больше кислорода и питания для мышц
• Лучшая смазка суставов
• Больше энергии и выносливости
• Низкий риск травм
• Увеличение скорости нервного импульса
• Лучше расщепление гликогена и глюкозы

Вот подробный обзор того, как время суток может повлиять на вашу бегу.

Не многие предпочитают бегать утром по понятным причинам. Но любители утренних пробежек говорят, что это дает им свободное пространство — на дорогах нет движения и шума, а в отсутствие резкого солнца бег доставляет удовольствие. Вот что вы получите от утренней пробежки.

Люди, следящие за фигурой, ручаются за утреннюю пробежку без завтрака, так как организм начинает сжигать жир при отсутствии углеводов и белков, которые нужно сжигать для получения энергии.

Если вы обычно придерживаетесь высококалорийной диеты с высоким содержанием жиров, бег по утрам натощак предотвратит набор веса и улучшит вашу толерантность к глюкозе.

Также было замечено, что утренняя тренировка снижает мотивацию к еде в течение дня. И это делает вас более физически активным. Но это также означает, что вам нужно сразу же позавтракать! Вы едите эти продукты после пробежки?

Раннее утро — хорошее время, если вы хотите накачать мышцы. Тестостерон, гормон роста мышц, достигает пика между 5:30 и 8:00. Но после пробежки нужно съесть полноценный, богатый белками завтрак. В противном случае вы потеряете мышечную массу.

Большинство пациентов с депрессией жалуются, что хуже всего они себя чувствуют по утрам. Это связано с тем, что уровень кортизола, гормона стресса, наиболее высок утром, примерно в 8 часов утра. Бег помогает избавиться от депрессии, поскольку способствует выработке гормонов, поднимающих настроение, — эндорфинов. И это может проявить более выраженный эффект утром. Но бег в любое другое время дня также может победить депрессию.

Исследование показало, что бег по утрам (6–8 часов утра) может снизить систолическое артериальное давление (первое число в показателе АД) в течение дня у пациентов с гипертонией.Это также снижает суточное АД у пациентов, у которых кровяное давление естественным образом падает ночью.

Если у вас депрессия и высокое кровяное давление, вам может помочь утренний бег. Но хорошая разминка обязательна, чтобы избежать травм или проблем с сердцем.

Другое исследование на людях с предгипертонической болезнью показало, что упражнения в 7 утра показали снижение артериального давления на 10% в течение дня и на 25% в ночное время. Люди, которые тренировались в 7 утра, также спали лучше, чем раньше.

Если вы не привыкли рано вставать, не стоит форсировать утренний марафон. В любом случае, основная температура тела остается низкой утром, а это означает, что ваши мышцы жесткие, у вас низкая выходная мощность и вы более уязвимы для травм. Потребление и отток кислорода низкое, что может повлиять на вашу способность дышать.

У вас тоже высокое кровяное давление. Люди наиболее уязвимы для сердечных приступов и инсультов по утрам. Но если вы бегаете по утрам, выполните эту процедуру разминки перед бегом.

Наука предполагает, что вечер — лучшее время для бега или выполнения любых упражнений. Это потому, что полезные факторы, такие как внутренняя температура тела, уровень гормонов, дыхательная способность и рефлекс, достигают максимума в конце дня. Разумно распределите свой обед и пробежку, скажем, на пару часов.

Отправляйтесь на пробежку после обеда, начиная с 16:00. Поздним вечером и ранним вечером ваше тело имеет оптимальную внутреннюю температуру, способность дышать, бдительность и запас энергии.Все это поможет вам бегать лучше и дольше.

Ранний вечер тоже самое подходящее время, как и поздний полдень. У вас нет повседневной работы, и ваш уровень энергии достаточно хорош, чтобы выдержать спринт. Ваша гибкость, мышечная сила и краткосрочная выходная мощность (например, спринт) достигают пика в ранний вечер, близко к дневному максимуму температуры вашего тела.

Более высокая внутренняя температура тела расширяет кровеносные сосуды, что обеспечивает лучшее снабжение мышц питательными веществами и кислородом.Это также увеличивает скорость импульсов от нервов, что означает, что у вас повышенная бдительность. Это, в свою очередь, улучшает расщепление гликогена и глюкозы, высвобождая больше энергии.

Дневные пробежки укрепляют мышцы лучше, чем утренние, если вы тренируетесь с отягощениями. Как вы знаете, уровни тестостерона и кортизола высоки по утрам, но эффекты тестостерона на наращивание мышц сводятся на нет из-за истощающего мышцы эффекта кортизола в это время.

Днем соотношение тестостерона и кортизола является оптимальным для синтеза белка для роста мышц в ответ на тренировки с отягощениями.Это означает, что вы можете лучше накачать мышцы, бегая на свежем воздухе или по склону днем.

Если вы тренируетесь для бега на длинные дистанции, бегайте днем. У вас больше топлива и пиковая емкость легких для более продолжительной дневной пробежки, чем утром. Послеобеденные пробежки также помогают развить вашу выносливость.

Повышенная температура тела и запасы энергии гарантируют, что ваша мышечная сила и гибкость находятся на пике во второй половине дня. Кроме того, пик уровня адреналина и норадреналина приходится на полдень.Это заставит ваше сердце биться чаще и подготовить вас к хорошей пробежке. Эти гормоны также снижают болевые ощущения и повышают настроение.

Если вы работаете в ночную смену или путешествуете по часовым поясам, ваш циркадный ритм может быть нарушен. Ваши биологические часы не будут работать в соответствии с естественным режимом дня и ночи, что нарушит ваш цикл сна. Это может сделать вас вероятной жертвой диабета, ожирения и сердечных заболеваний.

Если ваш цикл сна не в норме, бегите ранним вечером, чтобы вернуть его к нормальному ритму.

Исследование на мышах с нарушенным циркадным ритмом показало, что упражнения решают эту проблему, а упражнения посреди ночи — что эквивалентно нашему полудню — имеют более сильный эффект, чем утренние.

Возможно, дневной бег может помочь людям, особенно вахтовым работникам или пожилым людям, восстановить свой циркадный ритм.

Вечер тоже имеет некоторые преимущества. Если у вас высокое кровяное давление и оно не снижается ночью, как должно, — то есть вы не склонны к падению, — упражнения в 19:00 могут снизить систолическое кровяное давление ночью.Это преимущество проявляется в большей степени у не-дипперов, чем у дипперов. Также можно снизить диастолическое артериальное давление ночью с помощью вечерних упражнений.

Минусы дневных пробежек никак не связаны с вашим телом. Это может быть высокая температура на улице или ваша неспособность выделить час из своего плотного графика. Но если у вас есть время, убедитесь, что вы хорошо гидратированы, и немного разогрейтесь перед тем, как приступить к занятиям.

Единственный недостаток вечерней пробежки заключается в том, что она может слишком сильно взбодрить вас, чтобы заснуть.В этом случае попробуйте отодвинуть бег на час назад.

Примите душ вскоре после пробежки, чтобы остыть и подготовить тело ко сну.

К другим сдерживающим факторам относятся высокий уровень загрязнителей в окружающей среде, быстро остывающая погода — приспособление к которой может быть затруднено — проблемы безопасности, проблемы со зрением и проблемы с дорожным движением. Вы можете избежать этого, отправившись на пробежку ранним вечером.

Вечерние пробежки помогают снизить артериальное давление в ночное время; а бег во второй половине дня или ранним вечером помогает улучшить форму и накачать мышцы.

Наука утверждает, что лучшее время для бега — поздно вечером или рано вечером.

Кроме того, в то время как поздний день лучше всего для бега на длинные дистанции, ранний вечер лучше всего для спринта. Если вы спортсмен или кто-то намеревается бегать дольше, поздний полдень и ранний вечер — лучшее время для тренировок, поскольку в эти периоды дня вы находитесь в лучшей форме. Утренний бег — лучшее время для бега, если вы хотите избавиться от депрессии или ускорить потерю веса.

Бегать утром или ночью?

Извечный вопрос для бегунов: следует ли мне бегать утром первым делом или бег после работы лучше? Спросите несколько бегунов, в какое время они предпочитают записывать свои мили, и мы гарантируем, что их ответы будут отличаться так же, как и их разбивки.Хотя технически нет правильного или неправильного ответа, у обоих есть определенные преимущества.

Если вы все еще не можете найти идеальное время, чтобы пробежать эти мили, мы разберем все плюсы и минусы дневных и ночных пробежек.

Затем узнайте, что подходит именно вам с Aaptiv. У нас есть возможности для пробежек на открытом воздухе или на беговой дорожке, а также возможность составления расписания, чтобы вы всегда приходили на тренировку.

Утренняя пробежка:

Плюсы:

Золотая звезда дня

Прежде всего, мы все можем согласиться, что утренняя пробежка — отличный способ первым делом закончить тренировку.Чем раньше вы совершите пробежку, тем меньше вероятность того, что вы откладываете тренировку на потом. Утренние бегуны часто говорят о том, что чувствуют себя успешными еще до начала дня. Кроме того, повышение уровня эндорфинов может помочь вам с головой окунуться в утреннюю встречу!

Поддерживайте равновесие

Еще одним преимуществом утренней пробежки является то, что она помогает поддерживать здоровый вес. В исследовании 2010 года исследователи обнаружили, что участники мужского пола, которые тренировались в голодном состоянии (они же пропускали завтрак и сразу же ударялись о тротуар), набирали меньше веса, чем те, кто сначала завтракал, а затем тренировались.

Сохраняйте спокойствие

Наконец, еще одно важное преимущество обучения в A.M. снижение вероятности перегрева. По утрам температура часто ниже, поэтому это может быть большим плюсом для бегунов, которые плохо реагируют на более горячие пробежки (и людей, которые просто ненавидят быть горячими). А поскольку внутренняя температура тела после ночного отдыха ниже, вероятность перегрева по утрам снижается.

Минусы:

Очевидно…

Этого не избежать: утренняя тренировка — это физическая и психологическая нагрузка.Когда срабатывает будильник, а все еще темно, может возникнуть соблазн пропустить тренировку и поймать несколько дополнительных часов ZZZ. Если вы из тех, кто хочет отложить несколько раз, возможно, утренняя тренировка вам не подходит.

Вы также можете отложить сигнал, если не чувствуете себя хорошо отдохнувшим. Получите необходимый вам сон и попробуйте одну из медитаций во сне на Aaptiv.

Укрепление — ключ к успеху

Кроме того, во время утренних пробежек может казаться, что для их завершения требуется немного больше усилий благодаря более жестким, менее расслабленным мышцам и более низкой температуре нижней части тела. (Это также может привести к потенциальной травме!) «Ваше тело не в состоянии бодрствования, поэтому вы потратите на это половину бега», — объясняет фитнес-эксперт Меган Такач.

Вечерний пробег:

Плюсы:

Wide Awake

Бег на беговой дорожке поздно днем ​​или вечером дает ряд преимуществ. Основная из них заключается в том, что ваше тело успело «проснуться». Такач объясняет это потому, что тело уже несколько часов колеблется в своих функциях (например, при приеме пищи, ходьбе, мышлении и т. Д.), он неврологически и физически готов работать более эффективно. Она также добавляет, что употребление белковой пищи в течение дня может дать организму время для того, чтобы поднять уровень энергии, чтобы оно было готово работать в полную силу.

Breathe Deep

Еще одно преимущество вечерней пробежки — это улучшение функции легких. Как объясняет Такач, и показатели ваших легких, и температура тела находятся на оптимальном уровне эффективности во время вечерней пробежки. Фактически, в исследовании 2008 года исследователи обнаружили, что функция легких вечером примерно на шесть процентов лучше, чем утром.Это может привести к ощущению силы во время бега и к более быстрому темпу на милю.

Время подумать

Наконец, Такач объясняет, что многие бегуны выбирают дневную или вечернюю пробежку из-за психологической пользы. «Подумайте об этом: утром мы все чувствуем себя как вау, это круто», — говорит она об утренних тренировках. «Позже в тот же день у нас было время собраться и, возможно, даже найти причину бежать».

Ищете почему? Тренеры Aaptiv могут помочь вам найти это и оставаться верными причинам, по которым вы бежите.

Минусы:

Totally Bailing

Самый очевидный минус вечерней пробежки — это время. Если вы отложите тренировку до окончания работы или ужина, вы можете оказаться слишком утомленным или напряженным после долгого дня, чтобы захотеть пойти в спортзал. (Мы все отговаривали себя отказаться от тренировки в пользу Netflix и отказаться от нее, не так ли?) Если прокрастинация — один из ваших виноватых пороков, вы, возможно, не выиграете от тренировок позже дня.

Безопасность превыше всего

Наконец, меньшая видимость ночью потенциально может означать более опасные ситуации для бегунов.Если вы не бегаете по беговой дорожке или освещенной дорожке, бег по улице ночью может быть немного опаснее. Обязательно сообщайте кому-нибудь, куда вы бежите, держите наушники выключенными, чтобы не слышать шум, и носите светоотражающую одежду, чтобы машины легко могли вас заметить.

Итог: Нет жесткого правила для всех. Определите, в какое время дня вы чувствуете себя сильнее всего, и каждый раз выкладывайтесь на все 100%.

И Aaptiv может вам помочь.Щелкните здесь, чтобы узнать о тренировках, которые вы можете выполнять где угодно и когда угодно.

Бегает прямо после пробуждения ЗДОРОВЫЙ? — Спортивный гид Keller

Бегайте только утром, если вы хорошо выспались

• Подготовьте спортивную одежду накануне вечером, чтобы утром у вас было как можно меньше дел
• Вставайте, как только срабатывает будильник! Не спать даже на 5 минут! Восстань и сияй!
• Вытянитесь и двигайтесь, чтобы ваше тело оживлялось!
• Надевайте штаны для бега, сверху футболка и куртки, надевайте обувь и вперед! Ах да, не забудь свои ключи . ..

Спорт утром требует большой разминки

Завтрак

Любой, кто хочет похудеть, должен сначала улыбнуться, потому что пустой запас энергии означает, что тело вместо этого обращается непосредственно к жировым запасам. Это абсолютно правильно, однако мы рекомендуем перед бегом поесть полноценно. Многие спортсмены используют рецепт из молока, творога, банана и овсянки.

• Запасы гликогена очень быстро истощаются, и вместо этого организм переключается на сжигание жира.Таким образом, с утренним спортом организм учится использовать свободные жирные кислоты раньше и в большей степени.
• В конечном итоге наше тело учится более эффективно использовать доступные виды топлива, в результате чего увеличивается наша основная выносливость.
• Мы начинаем день с удовлетворением и полностью просыпаемся, когда приступаем к работе, и поэтому у нас есть мотивация.

В своем благотворном аспекте Раху наделяет способностями к живописи, сочинительству и редакторской работе. Он приносит славу и успех, дарует физическую привлекательность и красоту. Уроженцы Раху умны, мужественны и скрытны. Если они интересуются политикой, Раху дарует им успех, но часто они находятся в оппозиции к правительству. Раху позволяет им видеть скрытую сторону вещей. Если Раху в карте рождения находится в соединении с Юпитером или Венерой, человеку открыт доступ к тайным наукам вроде Тантры.

Раху по своей природе тамасичен (инертен). Он влияет на физическую силу, кости, жир, кожу и другие ткани тела.

Раху посылает своих людей в дальние страны; он же покровительствует мореплавателям.

Раху вместе с Меркурием управляет зодиакальным знаком Девы. Он возвышен в Тельце (по другой традиции — в Близнецах), а Скорпион (или, соответственно, Стрелец) — знак его падения. Дружественные Раху знаки зодиака — Близнецы, Дева, Стрелец и Рыбы; враждебные — Рак и Лев. Раху неплохо проявляется также в Тельце и Весах. Хорошие дома для Раху: третий, шестой, с восьмого по одиннадцатый. Его цвет — темно- или дымчато-синий, а его элемент — «воздух».

Астрологи сравнивают Раху с дымом, у которого нет определенной собственной формы, но который может окутывать и скрывать любую форму. Люди, находящиеся под влиянием Раху, легко раздражаются, неясно выражаются, часто теряют контроль над собой и становятся разрушительной силой.

Если отвлечься от его хороших и плохих черт, Раху — это великая энергия, которая наделяет своих уроженцев особым складом характера. Раху также дает им своеобразный взгляд на мир, очень благотворный для развития человеческого сознания в целом. Раху наделяет храбростью, терпением и умом. Все эти качества люди-Четверки используют для того, чтобы помогать униженным высказываться против привилегированного меньшинства.

4 как Число Души

Дата рождения: 4, 13, 22 или 31 любого месяца. Родившиеся З1 числа наиболее удачливы.

Числом 4 управляет планета Раху, которая постоянно меняется — никогда не стоит на месте, всегда движется, причем движется вспять. (Конечно, в постоянном движении находятся все планеты, а не только Раху. Здесь имеется в виду, что лунные узлы непрерывно перемещаются по эклиптике навстречу движению самой Луны. По истечении звездного месяца Луна никогда не возвращается в точности к прежнему положению, и каждый следующий оборот она совершает, строго говоря, но новому пути. Только через 18 лет и 7 месяцев, когда узлы сделают полный оборот по эклиптике, лунная орбита занимает опять прежнее положение.) Влияние Раху вносит в жизнь людей с Числом Души 4 внезапные перемены. Они постоянно испытывают взлеты и падения и потому недоверчивы, во всем сомневаются и всю жизнь нуждаются в советах других.

Но даже склонность к сомнению делает их упрямыми и настойчивыми. Раху дает им мужество, смелость и терпение, они умеют «держать удар» и встречать препятствия.

В любом споре или конфликте они всегда на стороне более слабых, в политике — на стороне оппозиции. Поэтому они наживают себе много врагов. Но их намерения всегда чисты и они не любят ссор ради ссор. Будучи экстремистами по натуре, они всегда либо на самом верху, либо в самом низу. Посредственность, «средний класс» — не для них.

Для своего роста и развития они должны много бороться с препятствиями и подвергаться критике.

Это надежные и терпеливые друзья, которые могут приспособиться к любым условиям. Но их переменчивость — иногда они мягки и приятны, а иногда грубы — часто раздражает друзей и родственников. Впрочем, настоящие друзья, понимающие и прощающие темперамент Четверок, знают, что те всегда готовы прийти на помощь, великодушны, практичны, обладают блестящими идеями. Они могут быть весьма полезны обществу благодаря своему неординарному и свободному стилю мышления. Им хорошо дается руководство большими предприятиями и осуществление масштабных реформ.

Реформы любого рода всегда очень привлекают Четверок. Этот интерес может привести их в политику или в духовную организацию.

По натуре они бунтари. Сопротивление всяческим правилам и постановлениям у них в крови. Они нарушают закон без колебаний. Восставая против властей, они приобретают популярность. Четверки обожают заговоры и конспирацию и в молодости склонны общаться с анархистами, террористами или преступниками.

Четверкам не свойственна алчность. Как только они получают деньги, сразу же их проматывают или раздают нуждающимся. Поэтому друзья и родственники могут считать, что они очень богаты, хотя на самом деле это не так

Четверки хорошо разбираются в искусстве. Они обожают выставки, концерты, театры, древние реликвии и любят поговорить обо всем этом, но их суждения не всегда отличаются ясностью.

У них нет четкого мировоззрения, посколькув их жизни случается слишком много внезапных событий. Это создает проблемы в семье и с друзьями. Но им нравится идея упорядоченности и равновесия в жизни, и они очень хотели бы, чтобы все было «по системе». Если Четверки поддерживаются гармоничными числами, то могут очень быстро обретать богатство и славу. Этому весьма способствует их методичность, трудолюбие, сильная воля и то, что они не боятся трудностей.

Хотя настоящих друзей у Четверки бывает немного, но зато уже на всю жизнь. Им всегда кажется, что большинство людей не понимает их.

Четверки — люди, которые «сами себя делают». Они очень скрытны, не открывают своих секретов даже самым близким. Это, с одной стороны, тяжело, но им нравится нести свое бремя в одиночку.

Они весьма эгоистичны и могут пойти на все ради выполнения своих эгоистических желаний, даже если это вредит другим.

Они дают лживые обещания и наживают за свою жизнь множество критиков, врагов и оппонентов.

Четверки — очень хорошие собеседники, всегда вежливы и мягки с представителями противоположного пола. Они очень чувственны. Мужчины-Четверки обычно сексуально ненасытны. У них много любовных приключений, и все кончаются плачевно. В последний момент свадьба всегда расстраивается. Хотя тут не последнюю роль играет сомневающийся и неуверенный характер, главным фактором катастрофы бывают внезапные внешние перемены.

Женщина с Числом Души 4 глубоко привязана к мужу, заботится о нем и его друзьях, о своих и его родителях. Она романтична, нежна, старательна, благоразумна, тактична и сдержанна, но не любит диктата. Ей не рекомендуются длительные отношения любого рода с людьми, чье Число Души 4, 8 или 9. Наиболее подходящими для нее являются люди с Числами Души 1, 3, 5 и 6.

Несмотря на все препятствия, неудачи и страдания, люди с Числом Души 4 во второй половине жизни достигают успехов и славы. Они могут получить хорошее наследство.

Предостережения для людей с Числом Души 4

Они должны:

· вырабатывать в себе менее критический подход к жизни и больше доверять людям. Следует помнить знаменитое изречение Будды: «Сомневайся во всем — а потом сомневайся в самом сомнении»;

· оставаться спокойными. Для обуздания гнева, своего главного врага, следует пить и есть из серебряной посуды;

· учиться разбираться в людях;

· бороться с эгоизмом и совершать бескорыстное служение;

· избегать ненужной траты денег, копить на «черный день» и на старость;

· учиться принимать решения быстро и самостоятельно;

· учиться быть прямолинейными — не могут что-либо сделать для других, вместо того, чтобы говорить «да» и ничего не делать;

· говорить меньше и более мелодично;.

· избегать одиночества и самоизоляции;

· избегать бесцельных путешествий;

· медитировать и делать упражнения, успокаивающие ум, чтобы не страдать потерей памяти в старости.

Им не следует:

· осуждать других людей;

· идти на поводу у собственных сомнений и упускать из рук хорошие возможности;

· давать пустые обещания;

· слепо верить другим.

Четверки могут иногда переживать пробуждение Кундалини. В это время им нельзя мешать, не следует по этому поводу и обращаться за медицинской помощью. Если Четверок не беспокоить, они вернутся в нормальное состояние сознания без всяких проблем.

Люди с Числом Души 4 и Числом Судьбы 9 должны избегать работать с машинами.

Примечания для людей, родившихся 13 или 22 числа

Число 13

Люди с числом 4, рожденные в 13-й день любого месяца, должны всегда помнить, что в числе 13 сочетаются управляемая Солнцем, и Тройка, число Юпитера. В этом сочетании Солнце астрологически поражает Юпитер; поэтому такие люди легко раздражаются. Но число 13 также дает черты, которые присущи людям с числом 1. Поражение Юпитера Солнцем ускоряет все события. И если родившиеся в 13-й день месяца найдут поддержку со стороны хороших друзей, то смогут преодолеть свою печаль, пессимизм, раздражительность и оставить свой след в жизни.

Они должны регулярно принимать со сливками или медом порошок гессонита (гомед-пиштхи), есть и пить из серебряной посуды.

Обычно на западе «чертова дюжина» считается зловещим числом. Хотя это представление коренится в древнем европейском мифе, число 13 стали считать несчастливым лишь где-то с XVII века.

В Китае 13 также считается числом трудностей. В древней религии Мексики, однако, это было самое благоприятное число. Оно символизировало Солнце, положительную, мужскую энергию.

В Каббале 13 не считается дурным числом. Во второй книге Моисея можно прочитать о 13 качествах Бога (Исх. 34:6–7). В Индии это число тоже не считают плохим (за исключением людей, подпавших под британское влияние).

В нумерологии 13 — вовсе не несчастливое, не зловещее число. Это число практичных, внимательных и надежных людей. Родившиеся 13 числа легко вникают в суть любого дела; они могут добиться большого успеха в научных исследованиях или оккультных науках, таких, как Тантра. Их интерес к религии и философии может приносить им сиддхи (силы, считающиеся сверхъестественными).

Число 22

Люди с Числом Души 4, рожденные в 22-й день любого месяца, больше подвержены влиянию числа 2, хотя им присущи и все качества Четверки. Они очень упрямы, их считают «трудными людьми». Они могут разлучаться с семьями, а иногда (мужчины) — вступать в повторный брак.

22 считается мистическим числом. Его люди — хорошие специалисты, добросовестно выполняют свою работу, практичны и любят во всем систематичность. Не получая большой поддержки от своих коллег, партнеров, родственников и членов семьи, они вынуждены много бороться в своей жизни. Часто добиваются больших успехов в политике. В бизнесе же они могут преуспеть только при поддержке со стороны партнеров. Им следует учиться расслаблять свой ум и принимать порошок гессонита (гамед-пиштхи), чтобы смягчать влияние Раху. За исключением брачных проблем, они вполне способны справиться с трудностями и добиться успеха.

4 как Число Судьбы

Четверка — не очень хорошее Число Судьбы. Люди с Числом Души 4 еще могут научиться приспосабливаться к внезапным переменам в их жизни. Если же 4 — Число Судьбы, эти постоянные пертурбации могут сделать жизнь совершенно невыносимой. Даже если такие люди имеют все жизненные блага, им всегда чего-то не хватает.

Им часто выпадает шанс продвинуться вперед, но из-за своей мнительности и подозрительности они упускают открывающиеся возможности.

Они несут тяжелое бремя обязанностей и ответственности и не могут избавиться от него. Им хватает силы и жизненной энергии, но их труд не вознаграждается. Их не только не хвалят за их работу, но, напротив, постоянно критикуют. Это лишь усиливает их подозрительность и осторожность (и без того чрезмерную), толкает к самоизоляции, заставляет чувствовать себя одинокими и покинутыми.

Раху дает им неудовлетворенность жизнью. Четверки Судьбы все время пытаются найти для себя «что-нибудь получше», очень часто меняют профессии и места жительства.

Им всегда досаждают тайные врага.

Ретроградность движения Раху сказывается в том, что они неугомонны и нетерпеливы, не терпят отсрочек в своей работе, но постоянно с таковыми сталкиваются (Раху, как и Сатурн, создает всяческие препятствия и задержки).

Семейная жизнь Четверок Судьбы не очень хороша. Все портит их эгоистичный, мнительный и скрытный характер и неумение быстро принимать решения.

В преклонном возрасте их память слабеет.

Если люди с Числом Судьбы 4 рождены в субботу, а их Числа Души — 4 или 8, все вышеперечисленные качества проявляются еще ярче.

У них обычно много источников зарабатывания денег, но они их легко тратят. И если Четверки Судьбы не обуздают свою расточительность, то в старости им придется много работать, чтобы свести концы с концами.

4 как Число Имени

Как Число Имени, Четверка в целом также нехороша. По возможности лучше изменить имя, чтобы его число было другим.

Уравновешивание внутреннего и внешнего

СЛАБЫЕ ПЕРИОДЫ

Октябрь, ноябрь и декабрь. В этот период Четверки грустят, встречают в своей работе много препятствий, ощущают физическую слабость, упадок духа, лень, познают горечь утрат и сталкиваются с психологическими проблемами.

СИЛЬНЫЕ ПЕРИОДЫ

21 марта — 21апреля и 23 июля — 20 августа. В это время следует начинать новые дела, доводить до конца то, что было отложено, и строить планы на будущее.

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДАТЫ

4, 13, 22, 31. Благоприятны также даты 1, 3, 5, 12, 14, 19 или 21, если они приходятся на понедельник.

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ

Суббота, воскресенье и понедельник. А если они приходятся на благоприятные числа — еще лучше.

ЦВЕТА

Синий, серый, хаки и все яркие цвета дают Четверкам положительную энергию.

САМОЦВЕТЫ

Камень Четверок — гессонит. Его следует носить в перстне или кулоне в открытой оправе из особого тантрического сплава пяти металлов (1 часть золота, 2 части серебра, 3 части свинца, 4 части железа и 1 часть меди или цинка) или из железа (стали).

Сначала перстень очищают. Для этого его на время опускают в сырое коровье молоко, а затем обмывают водой из Ганга (если ее достать невозможно, можно использовать дождевую воду или воду, отстоявшуюся в медной посуде).

Затем совершается поклонение янтре Раху (см. ниже), выгравированной на стали. Перстень кладут на синюю ткань, на которой нарисована такая же янтра, перед металлической янтрой, и предлагают им цветы и благовония, повторяя мантру Раху:

АУМ РАМ РАХУВЕ НАМАХАУМ.

Мантру следует повторить 108 или 18000 раз (причем не вслух, а мысленно), а затем медитировать и молиться о благоприятных результатах. Потом можно надеть перстень на средний палец или мизинец левой руки.

Порошок гессонита рекомендуется также принимать внутрь для улучшения электрохимического баланса тела.

МЕДИТАЦИЯ

Четверки должны медитировать на Господа Ганешу, устраняющего все препятствия, и петь мантру Ганеши:

АУМ ГАДЖАНАНАМ БХУТАГАНАДИ СЕВИТАМ КЛПИТТХЯ ДЖАМБУ ПХАЛАЧАРУ БХАЮ УМА СУТАМ ШОКАВИНАША КАРАКАМ НАМАМИ ВИГХНЕШВАР ПАДАПАНКАД АУМ

БОЖЕСТВО

Четверки должны поклоняться Ганеше, восседающему на золотом троне. У него четыре руки и голова слона. Одной рукой он благословляет, в другой держит топорик для управления слоном желаний, в третьей — петлю, а в четвертой — свои любимые сладости ладду (шарики, приготовленные из муки, сахара и молока).

МАНТРА

Когда Четверки сталкиваются с препятствиями и денежными затруднениями, они должны петь мантру Ганеши (см. выше), а затем повторять на четках из 108 бусин два круга мантры Раху:

АУМ РАМ РАХУВЕ НАМАХ АУМ.

ЯНТРА

ЗДОРОВЬЕ

С Раху связаны простуды, кашель, инфекционные заболевания, малокровие, болезни сердца, высокое и низкое кровяное давление (особенно высокое), а также болезни, которые нельзя легко определить или вылечить.

Для профилактики недомоганий, связанных с недостаточностью желудочного огня, кишечными газами, сердцем и кровяным давлением, Четверки должны принимать семена орегано и пажитника. Зерна пажитника также полезны для иммунной системы и профилактики инфекционных заболеваний. Для профилактики малокровия следует пить морковный, свекольный и фруктовый соки. Надо стараться не гневаться, чтобы не повышалось давление. От всех проблем, вызванных Раху, помогает порошок гессонита. Полезно регулярное употребление очищающих чаев, зеленых овощей и пророщенных зерен (бобы мунг, пшеница, пажитник).

ПОСТ

Четверки должны поститься каждый понедельник и каждый четвертый день полуциклов растущей и убывающей луны. В этот день они должны пить соки, а есть только фрукты и только после захода солнца.

ДРУЖБА

Для дружбы хороши числа 1, 3, 4, 5, 6 и 7. Если люди с этими числами родились во время сильного периода числа 4, они буду самыми лучшими друзьями.

ЛЮБОВЬ

Здесь лучшим является число 1. После него идет 6, а затем 4.

ХОРОШИЕ ГОДЫ ЖИЗНИ

4, 13, 22, 31, 40, 48, 49, 58, 67, 76 и 85, а также 8, 17, 26, 35, 44, 53, 62, 71 и 80.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Число 4 как число судьбы в ведической нумерологии

Число 4 как число судьбы или неудовлетворённость достигнутым

К тому же как бы они ни выкладывались на работе, их деятельность подвергается критике, что вынуждает людей Раху относиться ко всем подозрительно и осторожно.

В ведической астрологии считают, что действие Раху подобно Сатурну, который создаёт препятствия на пути достижения цели.

 Из-за этого у людей, имеющих число 4 как число судьбы, часто удача ускользает из рук. Но они не отчаиваются. У людей Раху хватает сил для преодоления трудностей и достаточно жизненной энергии, чтобы подняться «с колен» и двигаться дальше по пути к намеченной цели.

Число 4 как число судьбы и семейные проблемы

Теневой узел Раху как бы затмевает их ум, подобно лунному затмению, что ухудшает способность четвёрок быстро принимать решение. Такие особенности их характера следует учитывать партнёрам по браку или бизнесу и тогда, многих проблем в отношениях можно избежать или, по крайней мере, сгладить.

Число 4 как число судьбы и некоторые особенности характера

Число Любви 4 в Нумерологии

Стабильность — это лозунг для значения числа любви номер четыре. Это число — основа и фундамент в любых отношениях. Ваша романтическая связь будет основана на умиротворении и безопасности. Вы цените чувство защищённости, но также предоставляете зону комфорта своему партнёру. У вас есть аура, которая излучает стабильность и мягкую силу. Как правило, вы играете в устойчивость и равновесие на романтическом поле, что показывает вас только с хорошей стороны. Пытаясь создать прочный фундамент отношений, вы стараетесь выбрать себе наиболее подходящего вам любовного партнёра. Подобное отношение часто окупается, потому что у вас есть лучшие шансы на долгосрочную, эмоциональную связь.

Характер человека с числом любви 4

Люди числа 4 обладают качеством, которое проявляется в их контактах с людьми. Это качество — лояльность. Несмотря на то что они с трудом проявляют свои чувства, им можно безоговорочно верить, можно положиться на их искренность и лояльность. Обычно они не очень уютно чувствуют себя в большой компании, стремятся к узкому кругу друзей, разделяющих их интересы и увлечения. Отношениям этих людей с противоположным полом, быть может, не хватает романтичности и определенной доли безрассудства в любви. Но было бы несправедливым обвинять их в равнодушии или холодности. Представители этого числа так же, как и другие, нуждаются в любви и могут переживать это чувство, однако они излишне робки и замкнуты, чтобы раскрыть, проявить свои чувства.

Человек с числом любви 4 в любви серьезен, искренен и надежен. Дом и семья дают Четверке желанное ощущение уверенности в будущем. Она не склонна к романтике в собственно любовных ласках, но заботится о своем партнере и хочет, чтобы тот разделял ее повседневные интересы. Ее смущает излишняя сентиментальность. Вместо того чтобы говорить о них, они стремятся подтвердить их делами. Как люди осторожные и сдержанные, они осмеливаются выразить свои чувства только тогда, когда уверены, что не будут отвергнуты. Однако и в этом случае их любовные «усилия» характеризуются взвешенностью и постепенностью.

Поэтому они, как правило, не могут влюбиться с первого взгляда. Они долго присматриваются к своему избраннику и обычно медлят с признанием в любви или предложением супружества. Как супруги люди с числом любви 4 верны и лояльны, хотя немного ревнивы и даже обладают собственническим инстинктом. Любят домашний уют и прилагают много усилий для улучшения жизни собственной семьи. Они будут наиболее счастливы в браке с людьми серьезными, уравновешенными и спокойными.

Понимание и родственность души им следует искать у представителей чисел 1, 4 и 5, которые так же серьезны и спокойны. Связь с человеком какого-либо из этих чисел, скорее всего, не будет напоминать бурных страстей киносериалов или любовных романов, но наверняка окажется прочной и длительной. Особенно если люди числа 4 или 5 смогут преодолеть характерную для них излишнюю впечатлительность и ранимость. Представители чисел 7, 8 и 9 достигнут гармонии и счастья с человеком числа 4 только в том случае, если укротят свой воинственный характер. Огромное жизнелюбие, динамизм и горячий темперамент представителей чисел 2, 3 и 6 несомненно воздействуют на человека с числом любви 4. Но связь с кем-либо из них может в дальнейшем оказаться тяжким испытанием. Кроме того, они слишком легкомысленны, чтобы приспособиться к жизни с рассудительным человеком с числом 4.

Мужчина с числом любви 4

Такой представитель сильного пола любит надежные доверительные отношения и выбирает женщин, которых интересуют только продолжительные отношения с последующим развитием. Щепетилен по поводу материального благополучия, прикладывает все усилия для его достижения. Ожидает от женщины практичности и экономности. Не импульсивен в выборе спутнице жизни, склоне долго раздумывать, оценивая все ее качества. Не склонен к изменам и гулянию на стороне. Спокойный и настойчивый, такой мужчина любит порядок в доме и искренность в отношениях.

Женщина с числом любви 4

Она практичная и здравомыслящая, предпочитает надежных мужчин с хорошим материальным положением. Для душевного равновесия ей нужны гармония и покой в доме, отсутствие конфликтов с домочадцами. Экономит средства, однако порой совершает необдуманные покупки, делает дорогостоящий маникюр. Добивается своего истериками и капризами, может испортить настроение из-за какой-то мелочи. Невероятно ревнива, склонна к подозрениям своего партнера. Ее мужчина должен быть активным и целеустремленным человеком, иначе его инертность разочарует ее. Не склонна к изменам, обычно становится хорошей хозяйкой и матерью.

Число Любви в Нумерологии

День12345678910111213141516171819202122232425262728293031

МесяцЯнваряФевраляМартаАпреляМаяИюняИюляАвгустаСентябряОктябряНоябряДекабря

Узнать Число!

Счастливое число 4 августа 2021 — как рассчитать цифру дня по нумерологии — Психология

Рубрика «Цифра дня» от нумеролога Айсулу Ахимовой

Нумеролог Айсулу Ахимова дала прогноз на 4 августа / Фото: скриншот

Узнайте счастливое число дня на сегодня, 4 августа.

• Цифра дня – 17
• Цвет дня – бирюза
• Число удачи – 8

В главных плюсах дня великодушие и милосердие. При этом минусы дня несут алчность и обольщение. В основе дня лежит вдохновение и творчество.

В вопросах красоты и фитнеса стрижки показаны тем, кто хочет снять усталость. А вот в отношении здоровья будут полезны упражнения для спины и грудной клетки.

Завершая прогноз темой бизнеса и инвестиции, курсы, обучение и повышение квалификации пройдет благополучно.

Читайте также:

Тем временем мы узнали, когда в 2021 году планеты движутся в обратную сторону и чем это опасно для землян. К ретроградному Сатурну, который начал свой обратный ход 23 мая, присоединилась еще одна планета – 29 мая наступила очередная фаза ретроградного Меркурия в 2021 году. И продлится все это до октября, поэтому запаситесь терпением!

А чтобы ваше лето стало для вас по-настоящему незабываемым, заглядывайте в 10 лайфхаков.

Читайте также:

Имеет 5-летний опыт работы в написании текстов lifestyle-тематики. Сейчас сосредоточила свое внимание на психологии и здоровом образе жизни. Сотрудничала с интернет-изданиями «Подробности», «Вести». Любитель книг, красивых платьев и красной помады.

Магические числа

Среди тайн особое место занимают тайны чисел, их возникновение и влияние на людей. Мы сталкиваемся с числами на каждом шагу, они сопровождают нас от рождения и до последних дней. Без них мы не мыслим своей жизни. Какую роль они играют в нашей судьбе?

Суеверия, связанные с числами, пожалуй, одни из самых живучих и распространенных. Человек, не верящий ни в какие приметы, все-таки стукнет три раза по столу, «чтобы не сглазить», или трижды плюнет через плечо. У многих людей есть «свое», то есть любимое число, и они почти серьезно верят, что оно приносит им удачу. Нынешние наши суеверия – это отголоски древних представлений о мистической силе числа. В племенах, у которых счет ограничивался числами два или три, все, что было связано со счетом предметов, превосходящих два или три, было равносильно понятию «много» или «тьма». То, что не поддавалось счету, находилось как бы за пределами разума, и было таинственным, наделялось сверхъестественными свойствами, считалось священным. Была даже придумана специальная наука о числах – нумерология. Нумерология уходит своими корнями в глубокую древность — числами пользовались ещё первобытные племена. Осознанно или неосознанно, люди подчиняются ей: нечётное число цветов в букете, сервиз на шесть или двенадцать персон, повторить три раза. Числовая магия отражена в суевериях: во многих странах нет самолётов с бортовым номером 13, нет этажа с номером «13», нет 13-го номера в гостиницах и т. д.

Нумерология входила в область сокровенных знаний самой образованной и просвещенной верхушки древних государств: египетских жрецов, ассирийских магов, индийских браминов. Жрецы древнего Мемфиса утверждали: «Наука чисел и искусство воли — вот два ключа магии, они открывают все двери вселенной». Особым почитанием были окружены числа в Древней Греции.

Положения Пифагора

Основные положения нынешнего варианта западной нумерологии были разработаны в VI веке до н. э. древнегреческим философом и математиком Пифагором, который объединил математические системы арабов, друидов, финикийцев и египтян с науками о природе человека. Пифагор родился около 580 г. до н. э., много путешествовал по Египту, Халдее и другим странам и, вернувшись, основал в южной Италии особое философское общество. В этом обществе, или пифагорейской школе, изучались науки, особенно арифметика, геометрия и астрономия, и были сделаны важнейшие открытия.

«Числа правят миром», — утверждал Пифагор. Пифагорийцы верили в мистическую жизнь чисел, считали, что за каждым предметом обязательно стоит определенное число. Числа, как и духи, несут с собой людям добро и зло, счастье и несчастье. Надо только знать, какие из них добрые, а какие злые. Пифагор, излагая своим ученикам эту таинственную науку, говорил, что от того, насколько человек знаком с магическими свойствами чисел, насколько он умеет их использовать, настолько он властвует над своей судьбой. Выше других у пифагорийцев ставилась единица. От нее якобы пошел весь мир, она начало всего сущего, вселенной, самих богов. Двойка несет с собой любовь, брак, одновременно это символ непостоянного. Совершенство отождествлялось с тройкой. Она казалась необыкновенной потому, что складывалась из суммы предыдущих чисел. Удивительным считалось число шесть, так как оно получалось в результате сложения или перемножения всех чисел, которые делятся на 6. Шестерка ведь делится на 1, 2, 3, а если сложить или перемножить эти числа, то вновь получится 6. Таким свойством не обладает ни одно другое число.

Теория Пифагора

Пифагор, его ученики и последователи сократили все числа до цифр от 1 до 9 включительно, поскольку они являются исходными числами, из которых могут быть получены все другие (само по себе это уже не вызывает доверия, так как в двоичной системе счисления, например, такая цифра всего одна, в шестнадцатеричной, напротив, пятнадцать). Для сокращения больших чисел в элементарные разработаны разные системы. Самый простой и популярный метод получения из чисел этих цифр — сложить все цифры этого числа, затем, если образуется 10 или более, сложить и эти цифры. Этот процесс продолжают до тех пор, пока не получат элементарное число от 1 до 9 (в некоторых вариантах нумерологических расчётов двузначные числа 11 и 22, также называемые господствующими, не сокращаются до однозначных). Такому «анализу» могут быть подвергнуты любые числа: дата рождения, номер телефона, номер квартиры и так далее.

Нумерологический анализ слов

Возможен и нумерологический анализ слов, например, имени. Тот факт, что имя отличает личность от остальных людей, служит основанием считать, что оно вмещает в себя индивидуальность человека. Если подвергнуть имя анализу, согласно традиционным правилам, то оно позволит выявить характер и судьбу. Для этого составляются таблицы, где каждой букве имени и дню рождения соответствует определенное число. Сумма, полученная в результате сложения этих чисел, переводится в однозначное число от 1 до 9, которое и считается сущностью имени. То есть ему «соответствуют» какие-то свойства характера и им определяется судьба человека.

Конечно, ни гороскопы, ни тайны дня рождения и имени, ни злополучные числа три, семь и другие не могут оказать влияния на судьбу, характер и деятельность человека, верящего в свои способности. Но и эти и подобные факторы у суеверного человека создают дополнительные эмоции, которые в одном случае прибавляют ему энергии и силы, придают большую уверенность в достижении полученной цели, приносят некоторую радость, но в другом – подавляют волю, вызывают чувство страха, боязни, неуверенности и бесполезности борьбы с жизненными невзгодами.

Примеры нумерологического описания чисел
0 — ничто
1 — единица — основа счета
2 — билатеральная симметрия организмов, дихотомия многих номенклатур
3 — трёхмерность материального мира, 3 точки опоры для устойчивого равновесия, трехкомпонентная теория цветового зрения
4 — 4 стихии Древнего мира (Средиземноморье, Греция), 4 темперамента, 4 вкуса
5 — тесно связано с 5 пальцами на руке — восточная пентатоника, а также у цивилизаций Древнего Востока — 5 вкусов, 5 цветов, 5 стихий; пентаграмма
6 — шесть граней пчелиных сот шестилепестковые цветки, гексаграмма из двух треугольников
7 — 7 металлов древности, 7 «планет» древности (наблюдаемых невооружённым глазом, в том числе Солнце и Луна), 7 нот, 7 цветов радуги Ньютона
8 — знак бесконечности (∞), повёрнутый на 90°
10 — основание десятичной системы счисления
11 — в нумерологии — симметричная и обладающая индивидуальностью двойка
12 — дюжина — первое число с многими делителями (2,3,4,6), 12 месяцев в году, 12 знаков Зодиака, 12 часов на циферблате, 12 частей храма Соломона, 12*5: основа 60-ричной системы счисления
13 — чёртова дюжина — близко к дюжине, но нацело не делится
21 — Очко (игра)

Значения чисел
В сказках и мифах многих народов широко используются числа 3, 7, 12.

Число три

Суеверия, возникшие вокруг числа три, относятся к тому времени, когда счет наших предков не доходил дальше трех. Во многих религиях это число считается священным.

В античном мире мы сталкиваемся с трехликостью или тремя ипостасями женских мифологических персонажей (три грации, горы, горгоны, эринии). В буддизме понимание познания воспринимается как трикайа («трехтельность»). Кроме того, есть символ трех драгоценностей (тритарна) и три признака буддизма – трилакшна.

На этой основе в христианской религии построено представление о пресвятой Троице – едином Боге, выступающем в трех лицах (ипостасях): Бога-Отца, Бога-Сына, и Бога-Святого духа, и совершаются почти все церковные обряды и ритуалы: трехперстное сложение пальцев правой руки при крестном знамении, трехкратное погружение при таинстве крещения, троекратное целование при встречах и расставаниях. На третий день после смерти душа покидает тело. Число три – символ трех христианских добродетелей: веры, надежды и любви. Чтобы защитить покойника от злых духов, у его изголовья зажигают три свечи.

Подобных примеров множество и в других религиозных учениях. Да и не только в них. Число три – одно из самых популярных в фольклоре. Вспомните: три сына у мужика или три дочери у царя, три задания сказочных героев, три головы у змея, за тридевять земель в тридевятое царство отправляются три богатыря.

В народе говорят: «Бог Троицу любит», «Без троицы дом не строится», «Троица перстов крест кладет». А «треклятым» называют человека, как бы проклятого всеми земными и небесными силами. Хороший работник трудится за троих, могучее дерево в три обхвата, в трех соснах можно заблудиться, а наврать с три короба; беда или болезнь может согнуть в три погибели, а от страха в глазах троится.

Магия числа семь

Магическими свойствами с древнейших времен наделяется число семь. Почему? А потому, что в нем древние видели как бы отражение многих явлений мира. В Древнем Вавилоне люди наблюдали на небе семь подвижных планет, которые якобы вращались вокруг Земли: это Солнце, Луна, Марс, Меркурий, Юпитер, Венера и Сатурн. Вавилоняне обожествляли их и полагали, что семь богов, поселившихся на планетах, управляют судьбами людей и народов. С числом этих небесных тел, по-видимому, связано происхождение семидневной недели лунного месяца. Так как Луна на небосклоне видна в течение 28 суток, то этот период делился на четыре фазы по семь суток. Для арабов, ассирийцев, евреев это число было клятвенным. «Крепко как семь» — клятва французов. Число семь часто встречается в Библии (семь дней творения, семь таинств, семь смертных грехов). В алхимии долго признавали только семь металлов. На земле было известно семь чудес света.

Большое место занимает эта цифра в мифологии Античного мира. У Атланта, подпиравшего плечами небесный свод, было семь дочерей – плеяд, которых Зевс превратил в созвездия; Одиссей 7 лет был в плену у нимфы Калипсо. Подземная река Стикс семь раз обтекает ад, разделенный в свою очередь на семь областей. У вавилонян царство окружено семью стенами. По исламу над нами находится семь небес, и все угодные богу попадают на седьмое небо блаженства, а земля держится на семи волах. От индусов пошел обычай дарить на счастье семь слоников. Великий пост длится у христиан семь недель. В Библии повествуется о семи светильниках огненных, о семи чашах божьей ярости, семи ангелах, семи печатях, о семи годах изобилия и семи – голода. Отправляясь в плавание во время всемирного потопа, Ной взял в свой ковчег семь пар чистых и две пары нечистых животных… В средние века в игральных картах была «семерка-дьявол», которая била все другие карты. Поговорка «злая ведьма семерка» означала сварливую супругу.

«Семеричность» мира проявлялась, как думали, в семи возрастах человеческой жизни: младенчество – до 7х1 = 7 лет; отрочество — до 7х2 = 14 лет; юношество – 7х 3 = 21 год; молодой человек – до 7х4 = 28 лет; мужчина – до 7х7= 49 лет; пожилой мужчина – до 7х 8 = 56 лет.

Отголоски почитания семерки дошли до нашего времени. Вспомним, например, семь нот, семь цветов радуги. Вспомните пословицы и поговорки с числом семь…(«семеро одного не ждут», «семь бед один ответ», «семи пядей во лбу» и т. д.) Кроме известных, можно вспомнить и такие: «И праведник семижды в день падает», опытный человек «из семи печей едал», «кто каков, народ видит сквозь семь стен», «лиса семерых волков проведет», «чем семерых посылать лучше самому побывать», «при семи дорогах восемь улиц». У казахов есть поговорка: «Зарыто в седьмой глубине земли», употребляемая, когда речь идет о слишком засекреченном, недоступном (в том смысле, что не докопаешься).

Невольно возникает вопрос: чем объяснить столь давнее и повсеместное почитание этого числа? Наиболее убедительное объяснение дал психолог Д. Миллер. Исследователи проводили различные опыты. Человеку с завязанными глазами, например, предлагали определить на слух, какой высоты звук он слышит из динамика. Когда человек слышал два или три различных звука, он никогда их не путал. Когда испытуемым предлагали оценить четыре звука разных тонов, они уже иногда ошибались. А при пяти и шести ошибки становились частыми. Неоднократные эксперименты показали: человек способен различать не более семи разных тонов.

Другой эксперимент. Человеку показывали листок бумаги с нанесенными на них точками. Если на бумаге не больше семи точек, он сразу, не считая, называл верное число. Когда точек было больше, начинались ошибки. Число семь психологи назвали «объектом внимания». За ним мгновенного схватывания уже не происходит. «По-видимому», — полагает Миллер, — наш организм имеет какой-то предел, ограничивающий наши способности и …обусловленный самим строением нашей нервной системы».

Получается, что еще задолго до того, как древние обожествили число семь, это число было хорошо известно людям. Оно отражало свойство их мозга, его «пропускную способность».

Итак, что же говорит древнейшая наука нумерология о значении цифры 7

7 – символизирует тайну, а также изучение неизвестного и невидимого. Астрологи представляют семерку совершенным числом. Согласно народным поверьям, седьмой сын седьмого сына наделен невероятной магической силой. Семь объединяет целостность 1 с идеальностью 6 и образует собственную симметрию, делающую его действительно психическим числом.

Семь – это цифра везения, самое магическое и священное число, олицетворяющее мудрость, святость и тайное знание. Линию этой противоречивости можно продолжить. Здесь такие свойства личности, как старательность и поэтическая душа, склонность к аналитическому мышлению и сильная интуиция, богатая фантазия, живое, яркое воображение. 7 — это знак интереса природы в развитии человека. С этим числом рождаются и воспитываются композиторы и музыканты, литераторы и поэты, философы и затворники, мыслители и отшельники. Их вдохновение требует уединения и одиночества. Это их потребность и их стихия. С цифрой 7 становятся яркими личностями, людьми с мировым именем. 7 таит в себе способность направлять талант в сферу науки, в мир искусства или философии, в религиозную деятельность. Но успех их деятельности во многом зависит от глубокого анализа результатов уже достигнутого и от реального планирования своего будущего. 7 — символ всего таинственного и магического, это самое интересное и самое загадочное число. Обладатели 7 талантливы, эмоциональны и любознательны, имеют хорошее чувство юмора и склонность к изобретательству.

Чертова дюжина

По-английски 13 часто еще называют «дюжина булочника». Происхождение этого названия связано с тем, что в Средние века булочники, боясь действовавших в то время суровых наказаний за обман покупателей (вплоть до отсечения руки), обычно добавляли лишнюю булочку к каждой дюжине, чтобы случайно не ошибиться.

Во многих европейских городах нет домов, этажей, квартир под номером 13. Эту цифру пропускают при нумерации кресел в самолетах и автобусах, в зрительных залах и вагонах поездов. Вы не увидите этот ужасный номер и над дверью больничной палаты… А почему?

Да потому, что все знают: по древнему народному поверью число 13 издавна называют чертовой дюжиной и считают, что оно приносит несчастье. А уж если приходится оно на пятницу – то уж точно жди беды! Если понедельник — «день тяжелый», то и пятница далеко не самый любимый день недели у всех народов. Неведомые силы способны принести людям в этот роковой день много бед, ибо все худшее, что есть по отдельности в пятнице и числе 13, при их сочетании удваивается. Эту дату именуют «днем сатаны» из-за ее зловещей непредсказуемости. Страх перед пятницей, 13-го называется трудно произносимым словом параскаведекатриафобией или фриггатрискаидекафобией.

Это совсем не шутка и не пустое суеверие. Например, в таком солидном издании, как «Британский медицинский журнал», не раз отмечалось, что по пятницам, а в особенности 13-го числа, хирурги стараются не назначать плановых операций, поскольку знают – риск неудачи в этот день возрастает вдвое! Это уникальное явление практически не изучено официальной медициной, но оно существует.

Кстати, мнение, что в подобные предрассудки верят исключительно люди простого происхождения, несовсем верно. Даже гении часто боялись этого дня. Гете, например, старался проводить этот день в постели. Наполеон не вел сражений, а Бисмарк не подписывал никаких документов. Писатель Габриеле Д’ Аннунцио в 1913 году датировал все свои письма 1912+1. А композитор Шёнберг, сам родившийся 13-го, в пятницу, весь день 13 июля 1951 года провел под одеялом, трясясь от страха. За пятнадцать минут до полуночи жена сказала ему, что бояться осталось немного. Но закончилось все еще раньше: Шёнберг с трудом поднял голову, выдавил из себя слово «гармония» и скончался. Время смерти – 23.47, без 13 минут полночь.

Количество подобных примеров неиссякаемо. Многие и сегодня верят в несчастливый день и подкрепляют эту веру неопровержимыми фактами. Германский клуб автолюбителей не так давно опубликовал собственные данные многолетнего учета дорожных происшествий. Можно объяснять это чем угодно и подвергать сомнению, но по данным немецких «гаишников», в каждую «черную пятницу» количество дорожно-транспортных происшествий возрастает почти на 60%!

Если поинтересоваться мнением полицейских других подразделений, они точно скажут, что по пятницам случается больше краж, ограблений и убийств, чем в другие дни недели, а в «черные пятницы» число криминальных деяний возрастает еще больше. Значительно увеличивается и число самоубийств и авиакатастроф.

Причем иррациональный страх перед пятницей и числом 13 – международный. Мусульмане считают пятницу самым неподходящим днем для начала любого путешествия. Этого золотого правила и по сей день предпочитают придерживаться большинство западных туристических фирм: они никогда не отправляют туристов в поездки и круизы по пятницам, а уж 13-го числа – тем более.

Но не все поголовно трепещут перед наступлением « черного дня». Советский поэт Марк Лисянский, например, написал такое замечательное стихотворение:

Как для кого, а для меня тринадцать
Везучее и щедрое число.
В приметы я не верю, но признаться,
С числом тринадцать мне всегда везло.
Начну с того, что стал я человеком,
По данным моего календаря,
В тринадцатом году,
В начале века, 13-го января.
В тринадцать лет влюбился я впервые
В учительницу первую мою.
Я был счастливцем в этом трудном мире,
Спал на траве, из речек воду пил.
Я в детстве жил в тринадцатой квартире,
В тринадцатую школу я ходил.
Из обжитого солнечного рая
В кромешный ад я не однажды лез.
Я умирал двенадцатого мая,
Тринадцатого мая я воскрес.
На мне друзья счастливая сорочка,
Везучее число приди скорей!
Жаль у меня всего одна лишь дочка,
А надо бы тринадцать дочерей.
И жизнь одна. И надобно дружить с ней,
И за весною праздновать весну.
А хорошо б иметь тринадцать жизней,
Благодарю покамест за одну!

Есть и те, кто протестует против этой приметы. Корабль назывался «Пятница», поскольку вопреки всем суевериям он был заложен в одноименный день. Капитаном этой посудины назначили человека по имени Пятницер. Все это британское адмиралтейство сделало с единственной целью – продемонстрировать нелепость и вздорность прочно укоренившегося в королевских ВМС суеверия, согласно которому пятница — несчастливый день для моряка. В пятницу «Пятница» вышла в испытательное плавание и бесследно исчезла вместе с Пятницером и всей командой. Как в воду канула.

Еще в конце позапрошлого века в Лондоне был организован «Клуб 13», члены которого решили бороться с глупыми суевериями. 13 января 1894 года они собрались за 13 столами по 13 человек за каждым в большом ресторане, в зале № 13. Для полного счастья не хватило все же одного человека – 13-го за одним столом. Вскоре доставили записку с извинениями: «В последний момент меня покинуло мужество», — писал мистер Джордж Р. Симс. Так провалилась первая попытка побороть «черное» число.

Бросить вызов «черным пятницам» и прочим символам несчастий смельчаки пытаются и сегодня. В штате Филадельфия несколько весьма состоятельных людей твердо решили показать, что они далеки от предрассудков и суеверий. Они объединились в клуб, который с иронией назвали «Пятница, 13-е». Каждое 13 число месяца тринадцать человек собираются в 13 номере местной гостиницы, искушая судьбу и бросая ей вызов. В эти дни устраиваются пышные обеды, а потом все с упоением совершают разные безрассудства – вдребезги разбивают зеркала, раскрывают в комнатах зонты (это считается плохой приметой), пригоршнями рассыпают соль, выпускают из клеток черных котов и совершают тому подобные безумства.

Кстати, у многих народов существует поверье – «по тринадцать за одним столом не собираться», ибо один из них в таком случае до конца года покинет этот бренный мир. В русском варианте это нашло отражение в пословице: «Тринадцатый гость под стол». Существовала даже профессия «четырнадцатого гостя», которого приглашали на встречу специально, чтобы избежать несчастливого числа.

Откуда же взялась вера в фатальность пятницы и числа 13?

Существует мнение, что «дискриминация» уходит корнями в Священное Писание. Одно из популярных объяснений дает тайная вечеря, тринадцатым членом которой был предатель Иуда. Многие христиане утверждают, что Христа распяли именно 13-го числа. Некоторые библеисты полагают, что Ева соблазнила Адама отведать запретный плод в пятницу. И, наконец, считается, что Каин убил Авеля как раз в пятницу, 13-го. В Древнем Риме колдуньи собирались группами по 12 человек. Считалось, что 13-м является дьявол. Еще одна версия идет из Средневековья: якобы 12 ведьм вместе с Сатаной устраивали шабаши. До сих пор ищут объяснение этому феномену современные ученые. Томас Фенслер, математик из Университета Делавера, пришел к выводу, что негативная репутация числа 13 связана с его положением после 12. Дело в том, что специалисты по нумерологии считают 12 поистине совершенным числом. В году 12 месяцев, есть 12 знаков зодиака, 12 богов на Олимпе, 12 подвигов Геракла, 12 племен Израиля и 12 учеников Христа… Число 13 нарушает это совершенство. Ученый считает также, что боязнь 13-го идет и от скандинавского мифа о 12 богах, пировавших на Валгалле. К ним присоединился 13-й незваный гость – зловредный Локи. Оказавшись на пиру, он сделал так, чтобы слепой бог темноты Ходер убил стрелой бога радости Балдера Красивого. Балдер умер, и стало темно на всей земле.

Впрочем, нет такой точной исторической даты, которую бы официально идентифицировали бы как происхождение суеверия. Существует много версий о происхождении этого понятия. Например, такая. Пятница, 13 октября 1066 был последний день господства саксонского короля Гарольда ΙΙ. В этот день Уильям предложил Гарольду уступить корону, но Гарольд отклонил предложение. Битва при Гастингсе произошла на следующий день. Гарольд был убит, а Уильям взял под свой контроль Англию.

Или такая версия, озвученная, например, в «Коде да Винчи» Дэна Брауна. Утверждают, что король Филипп ΙV Красивый арестовал и казнил большинство рыцарей тамплиеров. Их арест был организован в один день, и день этот был пятница, 13 октября 1307 года. Это событие и дало начало легенде о несчастливой пятнице,13-го.

Некоторые независимые эксперты, занимающиеся изучением аномальных явлений, считают, что человечество не зря издревле опасалась определенных дней недели. Дело в том, что календари в своей глубинной сути отражают не только отсчет времени, но и несут в себе определенную информацию о цикличности так называемых «пиков напряжения» незримых сил во вселенной, которые неразрывно связаны с ноосферой Земли. Еще легендарный гадатель Спуринна призывал Цезаря опасаться определенных дней. Возможно, послушайся он и не появись тогда в сенате, напряжение спало бы, и заговор против него рассыпался сам собой, поскольку миновал бы пик напряжения отрицательной энергетики.

Страх перед «чертовой дюжиной» — достаточно распространенное явление. Он даже внесен в классификацию неврозов под названием трискадекафобия (боязнь числа 13). По некоторым оценкам, только в США за один такой день экономика несет ущерб в 800-900 миллионов долларов – за счет отмененных полетов и несовершенных сделок. Боязнью пятницы , 13-го, в США страдают от 17 до 21 миллиона человек. Симптомы болезни – от среднего беспокойства до крупномасштабной паники, заставляющих людей иной раз полностью менять свое деловое решение, расписание или вообще отказываться от работы в этот день. Практическое лекарство от боязни 13-го очень простое – сосредоточиться на приятных вещах, которые иногда происходят в этот день, и не зацикливаться на неудачах. Фольклор разных народов предлагает другие лекарства: забраться на вершину горы или небоскреба и сжечь там все свои дырявые носки. Или, стоя на голове, съесть кусок хряща. Как поступить вам – выбирайте сами.

Конкурс: «Числа в литературе и искусстве»

Вспомните художественные произведения, кино и мультфильмы, в названиях которых фигурируют числа (ограничимся числами от 1 до 13). Конкурс можно проводить в виде аукциона – побеждает тот, кто назовет произведение последним.
«Старик-годовик», «Как один мужик двух генералов прокормил» (М. Салтыков-Щедрин), «Два клена», «Два брата» (И. Шварц), «Два мороза», «Две ящерки» (Бажов), «Две лягушки» (Л. Пантелеев), «Два капитана» (В. Каверин). «Три поросенка», «Три медведя» (Л. Толстой), «Тайна третьей пленеты», «Вокруг света за три часа» (Кир Булычев), «Три толстяка» (Ю. Олеша), «Три мушкетера» (А. Дюма), «Три орешка для Золушки», картина «Три богатыря» (Васнецов), «Пятеро из одного стручка» (Андерсен), «Девочка-семилеточка», «Семь Семенов – Семь Симеонов», «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях», «Белоснежка и семь гномов», «Цветик-семицветик» (В. Катаев), «Семь подземных королей» (А Волков). Американский фильм «Великолепная семерка». Фильм «Семь нянек» (Р. Быков), «Двенадцать месяцев» (С. Маршак), «Двенадцать подвигов Геракла» (А.Кун), «Тринадцатый подвиг Геракла» (Ф. Искандер).

Часто в речи нам на помощь приходят числа, которые делают наш язык более образным и выразительным. Многие из них входят в состав устойчивых словосочетаний. Проверьте, все ли из них вы понимаете.

1. Нулевой вариант
а) видимость решения. б) неразумный выход. в) разыгранное отступление.г) непродуманный ход действий.

2. Первая перчатка
а) выпускник. б) лучший боксер. в) высокое качество. г) задира.

3. Два Аякса
а) две стороны медали. б) причина и следствие. в) близнецы. г) друзья.

4. Третий глаз
а) телевидение. б) монокль. в) камера слежения. г) телепатия.

5. Четвертая власть
а) пресса. б) слухи. в) правоохранительные органы. г) армия.

6. Пятая колонна
а) архитектурное излишество. б) агенты врага. в) тыловой обоз. г) мародеры.

7. Книга за семью печатями
а) великая тайна. б) большая редкость. в) государственная тайна г) бесценный клад.

8. Восьмое чудо света
а) пирамида Хеопса. б) нечто удивительное, построенное в наше время. в) великая китайская стена.

Игра основана на знании пословиц и поговорок. Ведущий обращается к каждому игроку с вопросом, в котором дается вольный пересказ устойчивого фразеологического оборота. Игрок должен догадаться, о какой пословице или поговорке идет речь. Побеждает тот, кто даст больше всех правильных ответов. (Подсказкой служит число семь.)

Как говорят о том, кто часто меняет свои решения? (У него семь пятниц на неделе).

Как говорят о том, кто испытывает высшую степень радости,блаженства, счастья? (Он на седьмом небе).

Как говорят о том, кто усердно трудится? (Он работает до седьмого пота).

Как говорят об очень дальних родственниках? (Седьмая вода на киселе).

Как говорят о ребенке, оставшемся без присмотра при обилии взрослых? (У семи нянек дитя без глаза).

Как говорят о провинившемся человеке, который копит неприятности, рассчитывая решить проблему одним махом? (Семь бед один ответ).

Как говорят об очень осторожном человеке, который хочет заранее просчитать все возможные варианты? (Семь раз отмерит, один отрежет).

Как говорят об очень умном человеке? (Семи пядей во лбу).

Как говорят о многодетной семье, в которой только один кормилец? (Семеро с ложкой, а один с сошкой).

Как говорят о том, что трудно достигнуть какой-то высоты, и как легко с неё сорваться? (В гору-то семеро тащат, а с горы один столкнет).

Как говорят о том, кто отправился в дальний путь за сомнительным результатом? (За семь верст кисель хлебать ходил).

Литература:

1. Багаев Е. Тройка, семерка, чертова дюжина: о некоторых числовых суевериях / Е. Багаев // Сельская новь. — 1999. – № 2. – С. 40.
2. Багаев Е. Не числом, а уменьем / Е. Багаев // Наука и жизнь. – 1998. — № 5. – С. 138 — 142.
3. Завгородняя Т. Черный день всех времен и народов / Т. Завгородняя // Крестьянка. – 2008. — № 12. – С. 130 – 133.
4. От ужаса до обожания // Уральский рабочий. – 2009. – 13 февр. – С.6.
5. Мезенцев В. Числовая эквилибристика / В. Мезенцев // Мезенцев В. Чудеса: Популярная энциклопедия: Т. 2. Кн. 3. Природа и человек; Кн. 4. В мире иллюзий. – Алма — Ата, 1990.– С. 168 -174.
6. Супруненко Ю. П. Только не в пятницу! / Ю. П. Супруненко // Свет. Природа и человек. –2003. — № 10. – С. 68 — 69.

Назад

Нумерология о Вашем жизненном пути

Нумерология о Вашем жизненном пути

По материалам Людмилы Савиной

Число жизненного пути

Вы можете изменить свое имя, но дату рождения — никогда. Дата Вашего рождения полностью Ваша и у нее есть история, предназначенная только вам. Дата рождения — месяц, день и год, когда Вы родились — очень важна в нумерологии. Она определяет одно из важнейших чисел в Вашей нумерологической карте — Число жизненного пути.

Его можно сравнить со сценарием предполагаемого спектакля, который, в сущности, и представляет собой Ваша жизнь. Ваше Число жизненного пути раскрывает то, от чего может зависеть Ваши достижения и удача.  Это Ваш уникальный  жизненный путь. Именно здесь можно все узнать о своей карьере и профессиональных возможностях. Оно рассказывает о  сферах деятельности, в которых Вы преуспеете даже без специальной подготовки. Вы можете использовать энергию этого числа в течение всей своей жизни, потому что это присущие Вам от рождения таланты и способности. Если Вы чувствуете, что идете неправильным путем, то прочитайте, что рассказывает Ваше Число жизненного пути. Именно поэтому такую нумерологическую характеристику, как жизненный путь, иногда называют жизненным уроком, или судьбой. Люди с одним и тем же Числом жизненного пути могут принадлежать к разным социальным слоям и мало у кого может наблюдаться абсолютное совпадение всех черт характера. Тем не менее, у них у всех будет немало общего.

 Число жизненного пути — это результат свертывания даты рождения. Сначала мы свертываем по отдельности числа дня, месяца и года, потом складываем полученные результаты и свертываем их до однозначного числа.

Рассчитайте сами Ваше Число жизненного пути: 

Формула определения Числа жизненного пути.

Число жизненного пути = День рождения + месяц рождения + год рождения

Пример 1. Дата рождения — 09.11.1962.

Первое действие: Если в дне  рождения 2 цифры, преобразуем ее в однозначное число: 09 = 0 + 9 = 9

Второе действие: Если в месяце рождения 2 цифры, преобразуем ее в однозначное число:11= 1 + 1 = 2.

 Третье действие: Сложим цифры года так, чтобы получилось однозначного числа:  1962= 1 + 9 + 6 + 2 = 18; 1 + 8 = 9.

 Четвертое действие: Теперь складываем вместе эти три однозначных числа: 9 + 2 + 9 = 20.

20- это не  базовое число,  поэтому продолжаем:

Пятое действие: Преобразуем двузначное число:  20= 2+0=2 — базовое число 2 — число жизненного пути

Пример 2. Дата рождения — 19.12.1906. Лихачева Анна Борисовна.

Первое действие: Если в дне  рождения 2 цифры, преобразуем ее в однозначное число: 19 = 1 + 9 = 10 ; 1 + 0 = 1.

Второе действие: Если в месяце рождения 2 цифры, преобразуем ее в однозначное число:12 = 1 + 2 = 3.

Третье действие: Сложим цифры года так, чтобы получилось однозначного числа    1906 = 1 + 9 + 0 + 6 = 16 ; 1 + 6 = 7.

Четвертое действие: Теперь складываем вместе эти три однозначных числа: 1 + 3 + 7 = 11

11 — базовое число, поэтому  дальше складывать цифры не нужно. (Управляющее число)

11/2— число жизненного пути.

Внимание: Существует исключения. Если в четвертом действии вы получили управляющее число, напишите его 11/2, 22/4 или 33/6 и не преобразовывайте. Управляющее число жизненного пути имеет особое значение.

Запрос на ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ←

Число жизненного пути: 1

  Если Ваше число жизненного пути — единица, Вы — прирождённый лидер. Отстаивайте свою правоту, полагаясь на собственный ум. Вам нужен простор для мысли и действия.

  У Вас есть сила и решительность. Вы способны принять на себя ответственность за охрану и обеспечение собственной жизни. Требуете уважения и внимания к себе, становитесь раздражительным и даже деспотичным, когда важные события развиваются не так, как Вам хотелось бы. Всегда стремитесь оказаться у руля крупных предприятий, отвергая подчинённые роли. Желаете всегда быть на переднем плане и в центре событий.  Вы человек исключительно творческий и оригинальный, на Вас лежит печать необычности. Подход к проблемам уникален, и Вы достаточно смелы, чтобы бродить вдали от проторенных путей. Вас могут раздражать собственные промахи, а также промахи других людей. Весьма озабочены собственным положением и стремитесь к успеху и удовлетворённости. Желание быть на высоте заставляет стремиться к росту и успеху.  Вы можете не заметить собственные эгоистичность и тщеславие, и эти отрицательные черты дадут знать о себе в Вашем поведении. Нужно быть начеку относительно таких черт, как необузданность, гнев и агрессивность. Если эти качества останутся вне контроля, можете стать чрезмерно деспотичным, мнительным и даже невменяемым.  Любое дело Вы сделаете лучше, если будете полагаться на свои силы и методы. В идеале надо иметь собственное дело. Лучше, если Вашим боссом станете Вы сами. Крепко держитесь за свои жизненные идеалы и работайте с полной самоотдачей над их реализацией. Высокая динамичность Вашей натуры может привести к стрессам.  Чтобы оставаться самим собой не поддавайтесь гордости и самомнению. Помните, таланты и возможности даны нам свыше.  Вы можете достичь в жизни очень многого, если полностью задействуете такие свои качества, как энергичность, созидательность, оригинальность и дух первооткрывателя. Ваши способности разнообразны, и Вы обладаете значительным потенциалом к успеху. Вас могут привлекать бизнес, государственная или военная служба, все виды деятельности, где сможете лидировать и подчинять ход событий своей воле.

Число жизненного пути: 2

  Ключевое слово вашей природы — миротворец. Вы чрезвычайно восприимчивы, чувствительны и слегка пугливы. Эти качества являются одновременно и Вашей силой, и Вашей слабостью. Временами Вы настолько чувствительны к своим и чужим  переживаниям, что это может привести к забвению и подавлению Ваших значительных способностей или стать причиной провала. Вы способны интуитивно ощущать, что люди думают или чувствуют, и это позволяет быть очень дипломатичным и тактичным. Терпеливые и склонны к сотрудничеству. Хорошо работаете в коллективе и способны найти гармоничное соединение многочисленных противоречивых позиций. Вам необходимо гармоничное окружение.  Склонны к прекрасному и имеете утончённое чувство равновесия и ритма. Имеете дар целителя. Вы можете полностью выкладываться для кого-нибудь, не обращая внимания на замечания и критику.  Поскольку Вы — личность легко ранимая, то склонны прятать свои мысли и чувства. Это может быть причиной сильной обидчивости. Слишком часто избегаете конфронтации, чтобы предотвратить столкновение. Уверенность в своей внутренней силе вдохновляет Вас использовать эту силу в тех случаях, когда это действительно необходимо.  ы чувственный и страстный любовник. Но когда подозреваете измену или обман, реакция может быть поистине уничтожающей, и в качестве мести кому — либо часто используется изощрённая критика. Осведомлённость, дипломатическое мастерство и организаторские таланты дают возможность решать трудные задачи. Охотно уходите в тень для того, чтобы обеспечить успех предприятия. Вы часто являетесь скрытой силой позади трона. И тем не менее, никогда не получаете доверия в кредит, хотя прекрасно выполняете свою работу. Ваша роль не оценивается по достоинству, а Ваши достижения остаются незамеченными.  Вы нуждаетесь в защищённости и комфорте, спокойном окружении и компании любящих людей. Стремитесь к совершенству во всём, что касается Вашего дома и рабочей обстановки. Имеете превосходный вкус. Вы человек компанейский и обладаете хорошим чувством юмора. Вы — спасительное убежище для многих впечатлительных людей, которые чувствуют Ваше понимание и сострадание. Когда Вам посчастливится найти своё место в жизни, то появится простор для Ваших талантов и ума на пути к успеху. Найдите себе такое занятие, которое позволит расцвести Вашей утончённой натуре. Будьте той связующей сущностью, которая удерживает людей вместе.  Советник, учитель, целитель — вот те виды деятельности, где Вам обеспечен успех и удовлетворение. Вам также прекрасно подойдёт карьера в области музыки, архитектуры, рекламы, сельского хозяйства, индустриального дизайна, моды, ремонта часов и другой изящной механики. Политика и юриспруденция позволят Вам задействовать свои значительные способности в сфере ведения переговоров и разрешения спорных вопросов. 

Число жизненного пути: 3

  Вы обладаете великой способностью к творческому самовыражению. Многие писатели, поэты, актёры и музыканты имели число жизненного пути 3. Вы остроумны, хорошо владеете словом и любите находиться в центре внимания. Ваши таланты принадлежат сфере выразительных искусств и могут начать проявляться уже в ранней юности, но могут быть развиты только благодаря терпению и дисциплине.  Используя свой артистический дар, Вы сможете вести лёгкую жизнь, всегда оставаясь в центре внимания. И тем не менее,  можете легко похоронить свои таланты. Творческий дар может принести Вам счастье и исполнить все желания, но только при постоянной дисциплине и самоконтроле. Вы оптимистичны и обладаете упорством, чтобы преодолевать неудачи. Социально активны, популярны и вдохновляете людей своей солнечной и жизнелюбивой манерой поведения. Вы великодушно прощаете чужие промахи. Многие люди с жизненным числом 3 имеют трудности в обращении с деньгами в силу своей неорганизованности и лёгкого отношения к своим обязанностям.  Вы эмоциональны и уязвимы. Когда расстроены, то скрываетесь за завесой молчания, в конце концов появляясь из своего убежища с шутками и смехом, которые должны скрыть Ваши настоящие чувства. Когда Вы не в духе, то можете стать раздражительным и циничным, отпуская саркастические замечания, которые будут больно ранить окружающих. Когда Ваш талант самовыражения используется в позитивном ключе, то он является величайшей в мире вдохновляющей силой, которая мобилизует других, а Вам приносит большой успех и счастье. 

Число жизненного пути: 4

  Люди, чьё число жизненного пути — 4, практичны и приземлены, имеют чёткие представления о том, что хорошо, а что — плохо. Вы организованы и любите порядок, систематичны и любите контролировать, методичны и решительны. Используете рационалистический и постепенный подход к решению проблем. Не склонны уходить в сторону, если сталкиваетесь с трудностями. Вы не из тех, кто ищет быстрого богатства. Склонны, скорее, к упорному и длительному труду ради своего бизнеса или карьеры. Пунктуальные, упрямые и настойчивые, Вы имеете всё для успеха, но он придёт лишь после того, как Вы хорошо поработаете и преодолеете препятствия, столь часто возникающие на пути.  Справедливость и честность для Вас — святыни. Вы из тех, кто составляет фундамент общества. Склонны жёстко придерживаться собственных идеалов и иногда слишком поспешны в суждениях по поводу окружающих.  Снисходительны к тем, кого любите, хорошо срабатываетесь с людьми. Очень важно то, что, будучи членом коллектива, стремитесь к чётко поставленной индивидуальной задаче и индивидуальной ответственности.  Возможность успеха для Вас очень высока в таких областях, как банковское дело, статистика, менеджмент, организаторская деятельность, строительство, сельское хозяйство, наука и все легальные виды деятельности.   Вы обладаете редкой настойчивостью и дисциплинированностью, и не все Ваши соратники способны выдерживать задаваемый Вами темп. Хорошо распоряжаетесь деньгами. Любовь к работе может принести ранние плоды — ещё в молодости есть шанс занять видный пост. Благодаря своей методичной и скрупулезной натуре Вы можете стать жёстким и не чувствительным к людям. Можете также быть слишком консервативны там, где необходимы перемены. Это приводит к неожиданным провалам. Вы должны культивировать гибкость характера.  Хорошо приспособлены к семейной жизни и часто становитесь ответственным и любящим родителем. И поэтому такие удары по Вашей любви к порядку, как измена или развод могут восприниматься Вами как крушение вселенной. Легко можете стать одержимым и даже мстительным. Вы упорно трудитесь и ориентированы на практические, традиционные ценности. 

Число жизненного пути: 5

  Ключевое слово вашей личности — свобода. Любите путешествия, приключения, разнообразие и встречи с новыми людьми. Любознательность не имеет границ. Любите заниматься несколькими вещами сразу до тех пор, пока, забросив их, не займётесь чем-нибудь другим.  Любите перемены, новые вещи и новые горизонты. Легко заводите друзей. Способны пробуждать и вдохновлять, привлекая людей из разных сословий.  Владеете словом и имеете почти сверхъестественную способность мотивировать чужие поступки. Для Вас хорошо подходят такие виды деятельности, как торговля, шоу — бизнес, финансы, наука, медицина, оккультизм, сфера обслуживания и все профессии, связанные с путешествиями и ораторским мастерством. Всегда хорошо себя чувствуете перед аудиторией.  Очень чувствительны и любите пробовать всё на свете. Секс, еда и другие сенсорные блага сильно украшают Вашу жизнь. С трудом завязываете близкие отношения, но, раз завязав, становитесь  очень преданным.  Предпочитаете отсутствие дисциплины и порядка. Можете проявлять импульсивность, делать или говорить вещи, о которых потом будете жалеть. Люди, чей жизненный путь — 5, благодаря своему стремлению к свободе и авантюре иногда теряют контроль над событиями.   Ваши таланты многочисленны, и Вы обладаете массой различных способностей. Но истинными ключами к успеху для Вас являются дисциплина и сосредоточенность. Без этого многие начинания останутся незавершёнными, и Вы не сможете реализовать свои положительные качества. Упорство и настойчивость в работе сокрушит все препятствия вовне и внутри Вас.  Ваше призвание — постигать истинный смысл свободы. В Вашей жизни постоянно происходят перемены, требующие смелости и умения приспосабливаться. Поддерживайте своё тело в форме. Сила и гибкость тела дадут Вам чувство спокойствия и защищённости.  Стремитесь к свободе, Вас привлекает возможность самоопределения в жизни. Но предстоит работать, чтобы научиться обеспечивать себя и самому добиваться успеха. Если Вы находитесь на своём месте, то силы, затраченные на вдохновение и убеждение других людей, окупятся. Увидите, что друзья и коллеги поддерживают и продвигают Вас на пути к успеху. 

Число жизненного пути: 6

  Вы обладаете великим состраданием. Стремитесь помогать людям. Заботитесь о слабых и униженных. Вы целитель и спаситель людей. Способны создавать уют там, где это необходимо. Часто поддерживаете людей в трудные для них моменты. Ваша жизненная задача — развивать в себе такие качества, которые необходимы, чтобы помогать людям по — настоящему, а не быть просто сочувствующим слушателем. Вы должны определить тонкую грань между помощью и вмешательством в чужие дела.  Склонность к  ответственности заложена в самой Вашей природе. Иногда чувствуете обременённость чужими проблемами. Тем не менее, любовь к людям никогда не остаётся без ответа, и рано или поздно Вы будете вознаграждены за свои бескорыстные усилия. Стремитесь поддерживать гармонию внутри семьи или социальной группы. Стремитесь к браку и часто становитесь прекрасным отцом или матерью, несущими теплоту, защищённость, понимающими детей. Щедры, добры и привлекательны. Вами часто восхищаются, Вас даже обожают, что может сердить или расстраивать. Скромны и вместе с тем глубоко в душе несёте гордость. Ваши движения закончены и грациозны, но придётся поработать над тем, чтобы Ваше тело сохраняло форму. Заботливы по отношению к своим родителям. Не позволяйте сентиментальным отношениям влиять на принимаемые Вами решения, особенно это касается выбора супруга. В семье Вы всегда на стороне слабого брата или сестры. Искушением и опасностью является восприятие себя в качестве спасителя мира, несущего на своих плечах трудности других людей.  Вы осенены музыкальным талантом, а также талантами в сфере визуальных и исполнительских искусств. Вы обладаете талантом, который при должном усердии и работоспособности может привести Вас к успеху в разных видах артистической деятельности.  Имеете также исключительные способности к бизнесу. Особое обаяние и харизматические качества позволяют Вам активно привлекать людей и эффективно вести дела. Другие профессии, где можете развить свои положительные качества, связаны с целительством, преподаванием, менеджментом, дизайном интерьеров и государственной деятельностью, кроме этого, подходят все профессии, имеющие дело с животными.  

Число жизненного пути: 7

  Те, кто рождён с семёркой в качестве жизненного пути, по праву считаются искателями истины. Вы имеете ясное и неотступное восприятие себя как духовной личности. И в результате этого целью становится постижение неизвестного и поиски ответов на таинственные вопросы бытия. У Вас есть всё для выполнения этой задачи. Вы обладаете прекрасным умом: склонны мыслить аналитически, способны к глубокой концентрации. Наслаждаетесь процессом исследования и совмещения разрозненных фактов в единое целое.  Вы любите уединение, стремитесь работать в одиночку.. Вы — одинокий волк, личность, живущая исключительно за счёт собственных идей и методов. И как результат — трудно заводить и поддерживать близкие отношения с людьми, и особенно это касается брака. Интимные отношения для Вас очень затруднительны. Нуждаетесь в собственном пространстве и возможности уединяться, и если эти права игнорируются, становитесь расстроенным и раздражённым. Но когда Ваша жизнь отлажена — Вы само обаяние и привлекательность. Тогда можете работать в коллективе. Любите демонстрировать собственный ум и эрудицию, это привлекает к Вам людей, особенно представителей противоположного пола. Но у Вас есть и явные ограничения. Хотя в обществе Вы являетесь преимущественно широкой и великодушной натурой, щедро делясь с людьми своей энергией и вниманием, но время от времени можете резко менять стиль поведения. В такие моменты Вы раздражительны, резко отделываетесь от людей, стремясь уйти и уединиться.   И всё — таки самостоятельность и стремление к объединению могут обернуться изоляцией и одиночеством.  Если изолированность зайдёт слишком далеко, можете стать циничным и подозрительным. Следует очень внимательно следить за проявлением таких черт своего характера, как эгоизм и эгоцентризм. Вы не должны воспринимать себя как центр Вселенной и единственной личностью, которая существует реально. Социальная активность даст Вам перспективу развития как личности и дорогу в жизнь, тогда как чрезмерная самоизоляция приведёт к ограниченности и даже потере ориентации в жизни.   В глубине души Вы можете завидовать тем простым и открытым взаимоотношениям. Можете резко осуждать себя за недостаток общительности и неспособность к лидерству.  Жизненная потребность — поддерживать собственную независимость, не впадая в чувство изоляции и самоедства. Надо крепко держаться за собственные представления о мире и в то же время оставаться открытым для других.  Со способностью к учёбе, анализу и поиску ответов на жизненно важные вопросы Вы обладаете потенциалом к неограниченному росту и успеху в жизни. Вы найдёте покой и удовлетворение, занимаясь наукой, религией, страхованием, изобретательством, оккультизмом и всем тем, что пропитано духом исследования. 

Число жизненного пути: 8

  Люди, имеющие число жизненного пути 8, являются прирождёнными лидерами и способны скопить огромные материальные богатства. Вы имеете великий талант управителя во всех видах человеческой деятельности, особенно в сфере бизнеса и финансовых операций. Понимаете материальный мир, интуитивно знаете, как воплотить тот или иной финансовый проект. Ваши способности не для бухгалтерии и мелкого менеджмента, а для больших проектов, великих задач и дальних целей.  Мечтательны и слегка безрассудны. Обладаете способностью вдохновлять людей и объединять их для выполнения Ваших проектов, но часто они не видят того, что видите Вы. И потому те, кто с Вами, нуждаются в Вашем постоянном руководстве, вдохновении и поддержке. Вы должны подталкивать их к действию и одновременно удерживать их в нужном русле, которое видите только Вы.  Финансовый успех присущ восьмёрке более, чем другим числам жизненного пути, но, как и остальным, для его привлечения Вам необходимо приложить усилия.  Ваша жизненная задача — научиться делать различия, а также понять, что сила и влияние могут быть использованы для блага человечества. Люди, имеющие число жизненного пути 8 и не понимающие истинного, относительного значения денег, будут страдать от последствий своей жадности и даже могут потерять всё. Вы имеете характер и стойкость настоящего победителя. Для людей с Вашим числом жизненного пути вполне обычны крупные жизненные перемены, включая банкротство и финансовые провалы, но Вы имеете способности преодолевать подобные ситуации лучше других. Вы можете, оправившись от неудачи, осуществить заново многие успешные проекты. Ошибка в выборе супруга обойдётся Вам дороже, чем кому бы то ни было.  Несмотря на трудности жизни, Вам суждено испытать счастье, которое придёт с материальной обеспеченностью. Богатство принесёт Вам и влияние.  Бизнес, финансы, недвижимость, законодательство, наука (особенно история, археология и физика), издательская работа и управление большими организациями — вот сферы, наиболее подходящие для Вашей деятельности. Вы предназначены для должностей, связанных с лидерством и влиянием. Политика, социальная деятельность и образование — благодатная почва для развития талантов.  Хорошо отвечают Вашим способностям общественная деятельность, спорт, журналистика.  Вы — знаток характеров, и это помогает привлекать к себе хороших людей. Большинство «восьмёрок» любят большие семьи, стремятся держать других людей в зависимости несколько дольше, чем требуется. Жизнерадостность присуща от природы, но Вы не любите демонстративно проявлять свою любовь и привязанности. Очень сильна страсть к комфорту и высокому качеству. Очень важен жизненный статус. Постоянно заботитесь о повышении своего жизненного уровня.  Ваш жизненный путь заходит в очень важную зону — туда, где находится сила, и это может быть опасным. Вы можете стать слишком важным, надменным, подавляющим других и думающим, что Ваш путь — единственно правильный. Это неизбежно ведёт к изоляции и конфликту. Пострадать от этого могут, прежде всего, люди, которых Вы любите: родные, близкие и друзья.  Будьте очень внимательны к таким своим качествам, как упрямство, нетерпимость, властность и важность. Люди, чей жизненный путь 8, обычно сильны физически, и это ещё один показатель их жизненной стойкости. 

Число жизненного пути: 9

  Вы — филантроп, гуманист, человек социально ориентированный, Вас глубоко волнует судьба человечества. Готовы посвятить всю свою жизнь воплощению собственных утопических проектов, жертвуя деньги, время и энергию ради улучшения мира. Только это и может принести Вам удовлетворение и успокоенность.  Имеете широкий взгляд на жизнь. Склонны обозревать широкие перспективы, нежели подробно рассматривать мелкие детали.  Без усилий привлекаете людей из различных социальных слоёв, тех, которые подходят для воплощения Ваших грандиозных планов и способны стать Вашими единомышленниками. Люди, чей жизненный путь 9, трудно предсказуемы и с трудом воспринимают жизненные позиции других людей. С Вашей точки зрения, людей можно оценивать только с помощью одного критерия — того, насколько они пригодны для великих целей. Обладаете развитым и творческим воображением, чувством красоты и равновесия. Эти способности могут привести к деятельности ландшафтного дизайнера, фотографа, дизайнера интерьеров. Но в связи с сильной внутренней установкой на социальную активность Вы можете стать хорошим политиком, законодателем, юристом, преподавателем, врачом или экологом. «Девяткам» свойственны профессии, требующие самопожертвования и имеющие ярко выраженную социальную направленность.  Часто испытываете разочарование по поводу жизненных реалий, собственных недостатков и недостатков, присущих другим людям. Ни под каким предлогом Вы не согласны мириться с несовершенством мира и это чувство постоянно побуждает Вас к действиям, направленным на его улучшение. Часто недовольны результатом. Вам свойственно непонимание реальных перспектив и естественных ограничений.  Вы контролируете свой энтузиазм и способны доводить до конца начинания.  Основа Вашей индивидуальности — потребность жертвовать. Вы должны научиться правильному обращению с материальными ценностями, а также тому, чтобы не контролировать никого слишком сильно.  Деньги будут приходить к Вам загадочными и неожиданными путями: в результате наследства; через пожертвования людей, вдохновлённых Вашей деятельностью, через удачные инвестиции. Но если начнёте стремиться к деньгам только ради их самих, то после своих грандиозных пожертвований можете остаться с пустыми руками. Наиболее плодотворный и удовлетворяющий для «девяток» путь — давать, тратить, жертвовать ради великих целей и при этом ничего не ожидать себе в награду. Наиболее успешный путь — совмещение собственных достижений и превращение мира в прекрасный сад для всех людей. Это очень часто оборачивается успехом и приобретениями для Вас и Вашей семьи. Вся жизнь базируется на простой аксиоме: чем больше Вы дадите другим, тем больше Вам вернётся.   Если Вы не установили гармоничных отношений с самим собой, то можете впасть в уныние, уйти в себя и стать нерешительным. Можете стать робким, чудаковатым и неблагодарным, обвинять в собственных проблемах других людей или мир вообще. Обладаете даром объективно анализировать собственную жизнь, как бы с некоторой дистанции. Будьте правдивы сами с собой. Через прямое узнавание собственных недостатков и сильных сторон Вам удастся найти равновесие, и, таким образом, прийти к любви и глубокому пониманию себя самого и всего в жизни. 

Управляющие числа жизненного пути.

Людям с управляющими числами жизненного пути даны уникальные пути следования по жизни. Когда мы сталкиваемся с этими числами, то должны помнить, что переходим на более высокий план бытия, который не только вдохновляет, но и поистине дает. 

Число жизненного пути: 11/2

  Вы — потенциальный источник вдохновения и просветления людей. Обладаете необычайным запасом энергии и интуиции. В психике происходит много непонятного, вероятно, в молодости Вас часто можно было видеть подавленным или растерянным. Обладаете гораздо большим потенциалом, чем можете себе представить. Вы наэлектризовываете любую ситуацию. Вдохновляете людей без каких — либо осознанных усилий. Кажется, что энергия протекает сквозь Вас без всякого контроля с Вашей стороны. Это даёт, с одной стороны, силу, а с другой — некую эмоциональную неустойчивость. Идеи, мысли, понимание могут приходить к Вам путями, не имеющими ничего общего с рациональным мышлением. Это выглядит как мост, или связь, между Вашим сознанием и областями бессознательного. Через этот канал и течёт та информация, которая составляет Вашу интуицию.  Все эти характеристики говорят о великой способности к изобретательству. Многие изобретатели, артисты, религиозные лидеры, пророки и великие исторические фигуры имели число 11 в ключевых позициях персональных нумерологических карт.   Все жизненные ситуации для Вас могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Вы обладаете великими способностями, но при этом потакаете своему чрезмерному пристрастию к самокритике. Часто находитесь в состоянии глубочайшего самосознания. Прекрасно знаете то, в каких областях обладаете выдающимся потенциалом.  На Вас лежит благословение мессии — специальной роли, которую Вы должны выполнить в жизни. Но Вы можете развиться положительно только в том случае, если используете свою уникальность по максимуму. Некоторое время скрытое внутреннее развитие будет преобладать над способностью воплощать в жизнь поставленные задачи. Поэтому создаётся ложное впечатление, что люди, чей жизненный путь — 11, заторможены в своём развитии. Потом выясняется, как правило, что они способны на гораздо большие эволюционные достижения, чем обычный человек. Таким образом, настоящий успех придёт не раньше 35-46 лет, когда Ваше прогрессивное развитие получит дальнейший импульс. Можете часто испытывать чувство разочарования из — за того, что ждёте от себя слишком многого. Можете быть слишком непрактичным, отвлечённым, мечтательным.  Можете также страдать от припадков смущения и отсутствия прямоты. Эти качества происходят от недостатка уверенности, они могут привести к состоянию глубочайшей депрессии. Желание осуществить свои грандиозные планы огромно. Только великая вера в собственные силы поможет реализовать свои мечты. Уверенность — тот ключ, который открывает дверь к большим возможностям.  На психическом уровне необходимо защищать свою нервную систему, очень чувствительную к стрессам в силу общей восприимчивости, чтобы не  развилась глубочайшая депрессия.  Число 11 является усиленным вариантом числа 2 и обладает многими характеристиками и талантами последнего.   Можете быть чрезвычайно дипломатичным и тактичным. Вы терпеливы и способны к сотрудничеству. Хорошо работаете в коллективе и Вам удаётся каким — то образом находить созидательную гармонию в море противоречивых точек зрения.  Сильно развито чувство прекрасного, а также чувство баланса и ритма. Имеете способности целителя, особенно в таких областях, как акупунктура, массаж, физиотерапия и психотерапия.   Вы — прекрасный компаньон и обладаете развитым чувством юмора. Когда найдёте своё место в жизни и начнётся поступательная реализация Вашего потенциала, то страдания и испытания периода юности будут вознаграждены стократно. 

Число жизненного пути: 22/4

  Вы рождены под сенью самого могущественного и многообещающего из всех чисел жизненного пути. Это говорит о том, что жизнь предложит Вам крайние варианты. С одной стороны, Вы обладаете потенциальными способностями Великого Архитектора, способностями воспринимать великое в сфере архетипов и транслировать его в обусловленный мир. С другой стороны, можете погрязнуть в глубине невежества и даже не быть в состоянии прокормить себя самого.  Ваша сила очень необычайного свойства. Она проявляется через способность воплощать в жизнь великие идеи путём объединения и вдохновения других людей. Только используя коллективные усилия, Вы сможете собрать вместе людей, идеи и ресурсы — три элемента, необходимые для реализации Ваших планов.  Теперь понятно, почему Ваш путь к жизненной цели наполнен драматическими событиями. В связи с тем, что в Вашем характере объединены самые противоположные характеристики, Вы обладаете как вдохновением, так и врождённой практичностью. Ваша жизненная задача — превращать мечты в реальность.  Вам хорошо в бизнесе и политике. Вы ориентируетесь в грандиозных проектах, можете думать и действовать с международным размахом. Одарены необычайно сильным чувством общности.  Вы способны видеть достоинства и потенциал каждой идеи, но плюс к этому — и практические пути её претворения в жизнь. Каким — то образом Вам удаётся видеть пределы возможностей конкретной идеи — от какого и до какого момента она будет работать. Это интуитивная способность, которая позволяет оценивать возможности идей применительно к практике.  Хотя число 22 и обещает своему обладателю многое, всё же он должен быть готов к тому, что ему придётся изрядно попотеть в жизни. Вы имеете великие амбиции, и, хотя с ними трудно управляться, именно они позволят Вам достичь всех своих целей.  В любом виде взаимоотношений Вы являетесь верным партнёром. Всегда даёте хороший совет и последующую моральную поддержку. Вам не причиняют неудобств полёты фантазии, по природе Вы равнодушны к эмоциональным всплескам. Нестандартны в своих мыслях и делах, но выглядеть предпочитаете традиционно. Не склонны к важности и претенциозности.  Ваш жизненный урок — научиться разделять чужие взгляды и позволять другим вносить персональный вклад в общее дело. Это требует гибкости, которая является самой неразвитой чертой Вашего характера. Часто не хватает веры в возможности других людей. Именно поэтому имеете склонность контролировать людей и ситуации и иногда предпринимаете попытки манипулировать людьми.

Число жизненного пути: 33/6

Это особый путь, который приведет вас на стезю безусловной любви. С числом жизненного пути 33/6 вы научитесь самоотверженному служению, альтруизму и воспитанию духа. Усвоив этот урок, вы перейдете на следующий этап — вселенский родитель. Вы прирожденный защитник неудачников, чуткий и добросердечный. Человек с числом жизненного пути33/6 искренне ставит на первое место нужды других, поэтому такие люди часто известны как филантропы и благотворители. Если ваше число жизненного пути 33/6, вам легко жертвовать и, возможно, вы вообще не считаете это жертвой. Любой проект общественного служения — это удачный карьерный или профессиональный выбор числа жизненного пути 33/6, не важно, работаете ли вы с бездомными или голодающими, помогаете беженцам, занимаетесь благотворительностью, детским образованием или даже миссионерством. Кроме того, вы подходите для любой работы, позволяющей с радостью отдавать людям все самое лучшее и служить им с любовью.   

Также существуют числа кармического долга: 13/4,  14/5,  16/7,  19/1.

Число жизненного пути раскрывает одну из граней Вашей карты рождения. 

Хотите узнать о себе больше? — Запрос на ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ←

расшифровка числа даты рождения человека

Магическое понятие чисел, дата рождения и судьба.

Люди постоянно испокон веков наделяли числа некой волшебной силой таковым образом пробовали с их поддержкой забежать в прошедшее, и в грядущее, воспользовались ими в разных методах предвестия судьбы.

Числа управляют миром, — так считали наши предки, убеждённые, что каждое число владеет собственным заветным значением, и может воздействовать на судьбу человека определенным образм, проявляя свою силу.

Наши предки как в древности и в настоящее время используют алфавит который, состоит из древнегреческих знаков.

Существует мнение, что наши предки одолжили систему чисел у египетских жрецов. Древнегреческому учёному и философу Пифагору (580-497 гг. соответственно н. э.) принадлежит формула: «Все вещи можно представить в виде числа». Предки считали, что лишь числа несут секретное значение и только они могут зашифровать мудрость всего сущего в мире, что количество — это код, который нам даётся при рождении и он основа всех видимых и невидимых явлений. Имеются числа негативные, которые нас предопределяют на какие-то негативные действия, напрягают и тем самым разрушают нашу судьбу. А имеются положительные, которые напротив, побуждают к хорошим действиям и поступкам и содействуют обыкновенному балансу нашей жизни. Числа основа всего, они дают определенные черты характера, и переплетают наши судьбы.

Числа, как принято считать, — это вибрации, тонкость нашего сакрального и астрального мира. Нумерология раскрывает вибрацию чисел и с их помощью характер человека, как человек с наибольшей пользой для себя может воспользоваться информацией закодированной в числах. Основы интереса нумерологии — человечная жизнь.

Мишень данной науки- может посодействовать открыть свои внутренние возможности, найти сферу деятельности в которой вы сможете проявить себя наиболее полно. Посодействовать и предостеречь человека от легкомысленных и заблаговременно заготовленных отрицательных событий в его жизни.

Нумерология использует всего девять чисел. Ноль не употребляется, как правило ноль значит окончание определённого цикла и наступление последующего периода в жизни человека, и как указывает практика, следующий цикл идет более высокого уровня. Исключение имеются лишь в так именуемых Главенствующих числах 11 и 22. Однако с такими числами имеют все шансы привычно сосуществовать немногие люди они по-настоящему чувствуют свою расположенность к ним и слышат их призыв. Числа освещают и дают информацию о главных сторонах жизни человека.

Такие манипуляции с числами как вычитание и деление, делают менее сильным их воздействие, поэтому как правило, специалисты в этой области используют только сложение и умножение чисел, что бы не терять воздействие их магической силы на человека.

С помощью чисел можно вникнуть в суть любого процесса, дать характеристику любому событию, либо человеку (стране, городу) и определить какие вибрации они дают. С помощью числе можно понять , а так же подобрать благоприятный период для начинаний.

Любую дату путем сложения можно привести к единичному числу и понять суть события или характер человека, расшифровать его судьбу. С помощью чисел можно предсказать судьбу человека, понять его способности, склонности, уровень его будущего благосостояния. Можно понять подходит ли человеку город в котором он живет, квартира, даже разобраться, о чем говорит номер его машины или телефона. Рассчитав значение имени можно подобрать для себя то имя, которое вам наиболее подходит, усилит ваши лучшие качества характера и принесет удачу. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье:

Если сопоставить нумерологию с астрологией, то эти две науки очень схожи. Астрология это гороскопическое сопоставление, а нумерология сопоставима с цифровыми значениями, однако расчет в астрологии так же производится с помощью чисел.

В данной статье предоставлены расчёты и трактовки определённых цифровых комбинаций, характеристика обладателя определённого числового значения.

Нумерология как определённого рода дисциплина, несомненно поможет и подскажет вам как поступить в тех либо других обстоятельствах, поспособствует типичному решению каких-то задач, а так же даст вам вероятность воспроизвести прошедшее и предугадывать грядущее. Предоставит вам вероятность взять в толк с какими людьми вам знаться, а каких стоит обойти стороной. С поддержкой числовых композиций разрешено найти свои возможности как лучше в жизни себя воплотить, увеличить собственный потенциал.

Секретный смысл самих чисел

Значение цифры 1 в нумерологии

Обладатели этого числа управляются Солнцем. Это чрезвычайно принципиальные, функциональные, положительные, созидательные, неустрашимые, сильные, интеллектуальные люди. Однако им свойственен и эгоизм, и тщеславие, боязнь, агрессивность, бессилие, упорство и непостоянность. Они заботятся о том, какое впечатление могут произвести на окружающих их людей. По жизни им сопутствует удача. Не страдают завистливостью, злобой и недовольством жизнью.

Значение цифры 2 в нумерологии

Планета этого числа Луна. Это число неравенства. Это как две противоположной стороны одной медали. Обладатели этого числа отличаются хорошим воображением, восприимчивостью, артистизмом, они сбалансированы и гармоничны. Они всегда готовы к сотрудничеству, дружелюбны, чрезмерно добры, очаровательны, терпеливы и тактичны. Так же они очень стыдливы, безразличны, порою равнодушны, сентиментальны и любопытны. Склонны фантазировать, что окружающими часто воспринимается как обман. Часто страдают от неуверенности в собственных силах.

Значение цифры 3 в нумерологии

Число три это своеобразный маятник, который в постоянной погоне пытается обрести равновесие. Число три это число творения. Обладатели этого числа очень талантливы, оптимистичны, у них богатое воображение, у них огромная способность к вдохновению, лёгкость в характере, и хорошее чувство юмора. Они хвастливы, крикливы, болтливы, очень невнимательны, беспокойны, занудливы и застенчивы. Обладатели этого числа очень ревнивы, нетерпеливы. Тройке присуща тройственность натуры в них соединяется прошлое настоящее и будущее. Маги и гипнотизеры часто имеют преобладание цифры три в дате рождения.

Значение цифры 4 в нумерологии

А вот количество 4 преобразует квадрат. Это живучесть и креп кость. Это количество само сообразно себе сформирует 4 стороны света, 4 стороны года, 4 основных приоритета образующих мир. Это земля, пламя, воздух и влага. Обладатели этого числа неимоверно сильны, у них отличные организаторские возможности, аккуратность, расчётливость, старательность, благонадёжность, полезность. Они чрезвычайно резки и пессиместичны. Могут брать на себя лишние обязательства.

Значение цифры 5 в нумерологии

Число 5 считается одним из самых роковых чисел. Обладатели этого числа находятся в постоянном поиске, нестабильности, непредсказуемости. Считается что обладатели такого символического числа за частую находятся в полном одиночестве, не имея стабильного жизненного партнёра. Это число жертвы над собою. Они свободолюбивы, психологически не устойчивы, независимы, общительны, любознательны. У них огромная любовь к сенсациям, противоречию, медлительны, невоздержанность к алкоголю, напрочь распущены. Обладателям этого числа стоит пристально обратить на себя внимание и попытаться как то обойти острые углы.

Значение цифры 6 в нумерологии

А вот как не удивительно, однако количество 6, это количество пары (2 раза сообразно 3), это количество надёжности и меры, свободы, влюблённость к дому, надёжности семейных узов, притягательности, осмысливания, стабильность, уравновешенность. Твёрдость, верность. Нехорошие аспекты данного числа, упорство, тупость, вмешательства в посторонние дела, расположение к депрессиям. Они ревнивы, подозрительны и циничны.

Значение цифры 7 в нумерологии

Цифра семь, цифра мудрости и знания. Они обладают аналитическим умом, сдержанностью, и не многословием, изобретательностью. Они способны открывать что-то новое и анализировать свои результаты, но у них преобладает через мерную нервозность и смущённость, они хитры и находчивы, двуличны и скрытны.

Значение цифры 8 в нумерологии

А относительно числа восемь, можно сказать что это священное число, это число правосудия и гармонии. Принято считать, что это число символизирует смерть, но в астрологии это число тесно связана со знаком скорпиона. Как известно скорпион это восьмой дом знака. Но восьмёрка это так же символ бесконечности жизни. Обладатели этого числа постоянно стремятся к успеху, само дисциплинированы, с сильным характером, организаторы, лидеры, они могут предвидеть и они хорошие управленцы. Они амбициозны, у них очень тяжёлый характер, нетерпимы и медлительны. Отличаются скверным характером, жадностью, и очень часто склонны самовыражаться при помощи нецензурной брани.

Значение цифры 9 в нумерологии

Девять, это 3 тройки они сами сообразно себе образуют треугольник. Девяточка значит упрямство, мужество, неколебимость. Это одно из самых принципиальных и массивных чисел. Им свойственно сострадание, альтруизм, благо, горячность, восторженность, соблазнительность, и бескорыстие. Они же способны к эгоизму, несдержанности, непрактичности и неустойчивости. Отрицательная сторона этой цифры желчность, мрачность, низость, расточительность.

Значение цифры 11 в нумерологии

А вот обладатели этого числа служат населению земли. У них доминируют такие черты характера как религиозность, воодушевление, разум, мистицизм, умелость, затейливость, очаровательность. Однако стоит не забывать, что это количество соединено с грехопадением, угрожает нарушением закона, угрозой. Так как количество 10, это абсолютное количество, а вот 11 как бы вывод за пределы неприемлемого. Цифра 11 создает баланс между добром и злом и какую сторону выберет человек зависит уже от него.

Значение цифры 22 в нумерологии

Двадцать два не менее тяжёлое и не каждый его может выдержать. Оно часто сопряжено с иллюзиями и мечтами, тем самым приводит к несчастью. Обладатели этого числа очень самолюбивы, честны, практичны, поспешны и хвастливы. Но несмотря на все это они могут занимать самые высокие должности строитель лидер, директор, менеджер. Велика вероятность того, что у людей с цифрой 22 всю жизнь будут проблемы с деньгами. Они ранимы и подозрительны.

Нумерология это очень интересная наука, до конца ещё неизведанная. Стоит только подумать, сколько цифр нас окружает? Мы то и дело хотим того или нет, но сталкиваемся с цифрами, дата рождения, значение времени, деньги которым мы ведём учёт имеют цифровую символику, масса и рост нашего тела, и многое другое. Каждый из нас задумывался что все эти цифры то и дело имеют какое-то отношение к нашей жизни. Зная точную дату рождения, сплошь до времени рождения, можно с большой точностью рассказать, что уготовила нам судьба, ещё тогда как только вдохнули первый глоток воздуха.

Есть даже некоторое поверья, что ежели во сне вы увидите какое-то цифровой смысл, то означает оно нам несёт некоторое предвозвещение будущих событий. Это типичное предостережение за пределами. Ещё наши предки трактовали количество из 666- количество беса. Оно как 1 шестёрка значит две пары 3, а 3 это маятник, неустойчивость. Так конкретно этот маятник и имеет кое-что непрочное как астральное изобретение в сверхъестественный мир. И как принято полагать, что этот мир низших ступеней, грешников. Можно до бесконечности обсуждать эту тему, однако это в последующих статьях.

Нумерология цифр, логично, изучает цифры. То, какое влияние они имеют на нашу судьбу, насколько сильно вибрируют с нами в унисон и предопределяют то, что должно произойти. Они безошибочно рассказывают о характере человека, его стремлениях, об ожидающих его в будущем делах и свершениях.

Это наука, которая очень близка по своему назначению к астрологии. Некоторые люди называют её магией чисел, но, как и астрология, она использует только накопленный опыт людей в анализе факторов, влияющих на судьбу и жизнь человека. Опирается она также и на довольно точные и древние учения, у истоков которых стоял сам Пифагор, говоривший о том, что всё сущее расположено в соответствии с цифрами.

Нумерологическая расшифровка цифр

Каждое из десяти — от нуля до девятки, имеет своё обозначение в нумерологии чисел. Они полны тайного смысла и нелегко поддаются точной расшифровке. Приблизительная нумерология значения чисел от 1 до 9 выглядят так:

Расчёт числа имени

Алгоритм прост и понятен, он не требует сложных манипуляций, не нужно тереть хрустальные шары и подбрасывать монетки. Он отвечает на вопрос что означают цифры в дате рождения. Для этого необходимо выполнить несколько действий:

1. Складываем последовательно все цифры своей даты рождения, например: вы родились 15 апреля 1995 года. 1+5+4+1+9+9+5, получаем 35. Ни в коем случае не пишем, например. 15.04.95, это даёт 24 и высчитывает другой результат, о котором будет рассказано ниже.
2. Теперь добавляем две цифры получившегося числа: 3+5 = 8.

Это ваше число имени, можете ознакомиться с расшифровкой выше. Вот настолько в цифрологии всё просто и понятно.

Дополнительные понятия нумерологии

Кроме вышеописанной цифры имени, выделяют также число жизненного пути , которое как раз и рассчитывается по методике «15. 04.95» и рассказывает его носителю о кармических предназначениях. Этот расчёт позволяет направить человека по той дороге его судьбы, которая ему уготована с рождения.

Число Души берёт из вашей даты рождения только сам день. Оно рассказывает о более тайных порывах и характеристиках вашего сущего и помогает определить совместимость с другими людьми или любовными партнёрами, правильность вашей самооценки и отношения к вам других людей, а вашего — к ним.

Древняя наука, которая повествует о связи жизни человека с датой его рождения и всеми цифрами, которые возникают и повторяются на жизненном пути. Основатель нумерологии Пифагор разработал уникальный метод расчета, которым пользуются люди по сей день.

Значение чисел

Каждая цифра, согласно нумерологии, имеет свой уникальный смысл. Краткая расшифровка цифр:

• 0 — начало всего, символ небытия и нематериальных вещей, которые находятся за гранью привычного понимания
• 1 — олицетворение мужественности и отваги, символ мужского начала. В характеристики личности указывает на невероятные стойкость и силу воли, стремление достигать цели и добиваться успеха
• 2 — символ женского начала. Указывает на такие качества, как женственность и мягкость, умение улучшать и гармонизировать пространство вокруг себя. Человек, в нумерологической карте которого преобладают единицы, наделен невероятной гибкостью и стремится к партнерским отношениям
• 3 — олицетворение творческого потенциала. Это символ человека неординарного, яркого, который мечтает о признании окружающих и славе
• 4 — указывает на такие качества как трудолюбие, умение организовывать и руководить процессами, людьми. Характерна для терпеливых и последовательных людей, которые стремятся к стабильности и устойчиво стоят на ногах
• 5 — способность адаптироваться к резкой перемене обстоятельств, окружения. Люди с пятёрками в карте любознательны и любопытны, им интересно всё. Они любят искать все новое и делиться знаниями с окружающими
• 6 — число гармонии и любви, счастливого спокойного образа жизни. Стремление к семье и романтике, созданию теплого, душевного очага
• 7 — число людей с высоким интеллектом. Именно они совершают открытия в науке, становятся философами, учеными, исследователями. Это человек, способный к самоанализу и тот, кто умеет проникать в самую суть вещей и явлений
• 8 — символ материального мира и всего, что с ним связано. Число мудрости и уверенности в себе, любви и принятию окружающего мира во всем его великолепии. Умение искать и находить компромиссы в любой ситуации
• 9 — число людей невероятно общительных, социальных. Они не представляют жизни в одиночестве, стремятся окружить себя друзьями и поклонниками. Радуются новым событиям, впечатлениям. Коммуникабельны и способны найти общий язык с кем угодно

Чтобы понять, какая из цифр соответствует вашей личности, необходимо сделать нумерологический расчёт и определить, какие числа в нем преобладают.

Методика расчета

Чтобы составить собственную нумерологическую карту, достаточно знать дату своего рождения. Метод расчета достаточно прост и основан на последовательном сложении цифр.

Всё очень просто: например, дата вашего рождения — 16 октября 1991 года. Складываем: 1+6+1+9+9+1. Получаем: 27. Повторяем сложение: 2+7 = 9. Девятка и будет основным числом вашей карты.

Есть несколько исключений. Если ваше число получилось равным 11, 14, 16 или 19, их не нужно приводить к одной цифре, а рассмотреть особые значения:

• — очень мощное число, которое наделено огромным магическим смыслом. Человек, на жизнь которого влияет данная комбинация, от рождения наделен невероятно сильной энергетикой. Если развить это качество, он вполне может стать экстрасенсом, телепатом или обнаружить у себя другие сверхъестественные способности
• 22 — символ человека очень рационального. Логика и разум всегда на первом месте. Неукоснительно следует закону, моральным принципам и подчиняется общественным нормам. Слабая сторона — склонность к подчинению, заискивание перед сильными мира сего

13, 14, 16 и 19 — это , которые указывают на негативные проявления характера:

• 13 — крайняя степень эгоизма. Человек живет и действует только в угоду собственным желаниям и потребностям, наплевательски относится к окружающим и не учитывает их интересов. Эгоцентризм — основа жизни и формирования принципов
• 14 — человек, лишенный чувства ответственности. Не со зла, но постоянно он вредит окружающим людям. Из-за него кто-то постоянно страдает — терпит финансовые убытки или моральный вред. Склонность к доминированию, отсутствие тяги к духовному развитию и безразличие к окружающим
• 16 — человек, который сам себе закон и авторитет. Полное презрение общественных, моральных, законодательных норм. Отказывается нести ответственность за проступки и совершенные действия, которые вредят людям и миру. Не способен контролировать себя и ограничивать в чем-то. Жизнь, которая непрерывно связана с отработкой тяжелых
• 19 — склонность к самоуничижению, низкая самооценка, полное отсутствие любви к себе и принятия себя. Чувство собственного достоинства отсутствует полностью. Страшно, если такая личность получает власть — может нанести колоссальный вред, злоупотребляя полномочиями

Посмотрите видео про значение чисел с точки зрения нумерологии:

Ключевые понятия нумерологии

Кроме основного числа, по дате рождения можно рассчитать еще несколько главных цифр, которые характеризуют личность и основные кармические моменты:

1. . Указывает на кармическое предназначение души, которая существует в нынешнем воплощении человека в физическом мире
2. Число дня рождения — указывает на способы, при помощи которых предназначение можно успешно исполнить. Самый короткий путь реализации миссии души
3. — показывает источники наполнения энергией, которые наиболее корректны для конкретного человека
4. Число внешнего облика — отражает то, каким вас воспринимает окружение

Зная то, как цифры влияют на вашу жизнь, можно скорректировать негативные моменты и сместить фокус внимание на развитие сильных сторон личности.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро «Карта дня»!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы — тяните карту:

Нумерология — наука о числах, но это совсем не математика. Нумерологи изучают влияние цифр на нашу жизнь и утверждают, что между числами и событиями есть определенная связь. Отталкиваясь от даты рождения, специалисты составляют гороскопы, делают прогнозы, просчитывают перспективы. Эзотерики могут высчитать число судьбы отдельного человека и, опираясь на него, дать свои рекомендации или произвести магическое воздействие. Значение числа 11 в нумерологии считается особенным. Рассмотрим его характеристику подробнее.

Основы нумерологии

Также нумерологи предполагают, что наша судьба уже предначертана свыше и ее основные вехи нельзя изменить. Но мы вполне можем влиять на отдельные события, делая ход судьбы более благоприятным. Нумерология берет свои корни в древнем Египте и считается тайным мистическим знанием, помогающим понять загадки мироздания. Эта система поможет получить ответы на вопросы, касаемые самых разных областей нашей жизни. Особенности пути конкретного индивидуума определяет всего несколько цифр, складывающихся в различные комбинации.

Прогнозы нумерологов всегда строго индивидуальны. Иногда нумерологию называют «алгеброй судьбы». Для расчетов используются базовые числа, каждое из них имеет определенное значение. Двойные числовые комбинации упрощаются путем складывания и получения в результате одной цифры. Исключение составляют числа 11 и 22 . Они получили название мастера-вибраций, так как в любом раскладе имеют очень важное значение, даже на промежуточном этапе.

Люди, в личных расчетах которых встречается мастер-число 11, имеют сильную интуицию и скрытые внутренние резервы. Им часто становятся доступны тайные знания, они могут совершать открытия. Многие даже не подозревают о таком потенциале, а сводят расчёт к базовой двойке, складывая две единицы. Мастер-число 22 является еще более сильным, чем одиннадцать. Тот, в чьих расчётах присутствует эта числовая комбинация, может обнаружить в себе экстрасенсорные способности. В этих людях сильно творческое начало и организаторский талант. Но реализация потенциала происходит нечасто , при трактовке обычно складывают две двойки, получая четверку.

Значение базовых чисел

В базовых числах заложена следующая символика:

Число судьбы

Самые первые цифры в жизни любого человека — это дата его рождения. Не сообщайте ее кому попало, такая информация должна оставаться в тайне, ведь она может много рассказать о человеке. В этих цифрах содержится код судьбы человека , его рекомендуется знать, чтобы понимать свое предназначение, пойти по верному пути.

Расчёты можно произвести в уме или воспользоваться калькулятором. Классическая нумерология практикуется еще со времен Пифагора. Великий математик, изучая нумерологию в ее обычном виде, вывел собственные закономерности, которые дали начало пифагорейской системе. Для того чтобы получить базовое число, необходимо сложить все цифры даты рождения между собой таким образом, чтобы в итоге получилась одна цифра.

После складывания всех числовых значений даты рождения получается двузначное число. Составляющие его 2 цифры нужно снова сложить для получения однозначного числового значения. Это и будет число судьбы человека. Расшифровку базовых чисел мы приводили выше. Помимо кода судьбы, вычисляются дополнительные нумерологические значения , дающие более точную характеристику индивидууму, например, числовые значения:

• Дня рождения;
• Экспрессии;
• Разума;
• Личности;
• Душевного Пробуждения.

Код судьбы (или жизненного пути) обходит подробности стороной, являясь основой, сутью. Особенно необходимо получение такого знания в трудные жизненные моменты, чтобы человек мог найти в себе силы двигаться в нужном направлении. Счастливое число по дате рождения рассчитывается исходя из базовой цифры, которая у каждого своя.

Что означают мастер-числа 11 и 22

Часто человек, находя в своём раскладе мастер-числа, встает перед выбором: использовать их так, как есть, или сложить до однозначного числа, получая 2 или 4. Нумерологи говорят, что мастер-вибрация проявляет себя полностью лишь при благоприятном стечении обстоятельств в ранней юности. Если этого не произошло, ее значение будет ослаблено. Но для человека это чаще всего означает вечную неудовлетворенность своей жизнью, беспрерывный поиск чего-то лучшего.

Имея число судьбы 11, женщина будет сильной и независимой. У таких дам нет желания опираться на мужское плечо, им нужен соратник и равный партнер. Мужчину эти цифры сделают жестким и даже жестоким. Рассмотрим, какие позитивные и негативные аспекты привносит код 11 в жизнь своего обладателя.

Плюсы и минусы числа 11 для человека

Если номер 11 выпадает в расчетах, человек может рассчитывать на успех в любовных и дружеских отношениях. Те, кто рожден в этот день, полны оптимизма, способны решать любые задачи, инициативны. Им предстоит научиться в этой жизни двигаться вперед несмотря ни на что, тогда удача всегда будет на их стороне, а карьера пойдет в гору.

Если 11 — число рождения, нумерология предрекает испытания в виде болезней, нищеты, различных трудностей. Тем, кто сможет преодолеть кризис , свыше пошлют достойное вознаграждение. Задействуя свою интуицию, эти люди могут достичь больших вершин как в материальной, так и в духовной сфере. Начав с нуля, они способны получить больше, чем потеряли.

В отрицательном смысле числовая комбинация 11 может наделять людей высокомерием, цинизмом, делает их мрачными и пессимистичными. Люди, чье рождение пришлось на 11 день любого месяца, недолюбливают окружающих, враждебно относятся к миру. Им трудно общаться даже с близкими людьми, они мелочны и придирчивы.

Отрицательные вибрации могут негативно сказаться на воле человека, он опустится на самое дно социума. Число 11 делает человека жестким , вызывает желание подавлять других и доминировать. Иногда таким индивидуумам свойственны отклонения на сексуальной почве, их могут преследовать психические заболевания.

Для этих людей удачными днями будут четверг и пятница. Несчастья и беды с ними чаще происходят в июле и в декабре. Тем, кто рожден 11 числа, лучше не контактировать с людьми-пятёрками: отношения будут конфликтными и могут привести к фатальным последствиям. Удача ждет их 1, 2, 8, 10, 11, 17, 26, 28, 29 числа. Возможные неприятности подстерегают 4, 5, 13, 14, 15, 22, 23, 31 числа.

Магия числовых значений

Числовые значения играют роль не только в нумерологии, но и в различных магических практиках. Например, симоронисты относятся внимательно к набору цифр 9,1,1, видя в них помощь и поддержку Небесной Канцелярии. Если вы отправились из дома по какому-нибудь важному делу, обращайте внимание, не встретится ли вам это числовое значение в номерах машин или где-то еще. Чем чаще вам попадется искомая комбинация, тем больше шансов на успех вам обеспечит Вселенная. Желательно увидеть сочетание 911 хотя бы трижды.

Если же вас постигла неудача в каком-то начинании, напишите эти цифры на чем угодно. Подойдет и листок бумаги, и стена дома. Вот увидите, после этого проблема быстро разрешится без ваших особых усилий. Поддержку свыше означает также часто встречающееся числовое значение 27. Если вы, посмотрев на часы, видите там 11:11 или 22:22, значит, ваш ангел хочет сообщить вам что-то важное, попытайтесь расшифровать, что может обозначать его послание.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

00.00 — откуда пойдешь, туда и вернешься — жизнь по кругу.

Однако в момент перемен (1-й лунный день, 1-й солнечный, т. е. календарный день месяца, Новый год) именно в это время можно загадывать любое желание.

01.01 — мужчина принесет вам доброе известие.

01.10 — вы начали дело, в котором много подводных камней.

01.11 — сегодня вам надо стать лидером, берите бразды правления в свои руки.

02.02 — если вас пригласит куда-то дама, не отказывайтесь.

02.20 — не торопитесь, остановитесь, иначе нарветесь на конфликт .

02.22 — вам придется договариваться о важном деле.

03.03 — вам выпадает возможность прекрасных развлечений.

03.30 — не рассказывайте никому о своих чувствах. 03.33 — на пороге у вас удача и счастье.

04.04 — вы слишком зациклились на чем-то, взгляните на это с другой стороны.

04.40 — сегодня явно не ваш день: все слишком приземлено, никакого полета фантазии и всплеска приятных чувств.

04 .44 — Небеса прогневались на вас и мечут молнии. Переждите, ничего не предпринимайте.

05.05 — вас ждет любовь.

05.50 — опасайтесь перемен. 05.55 — не ввязывайтесь в авантюры.

06.06 — вам сделают предложение руки и сердца.

07.07 — опасайтесь одиночества.

08.08 — внимание: впереди или деньги, или карьера.

09.09 — грядет перемена.

10.01 — вас ждет знакомство с влиятельным мужчиной.

10.10 — наступает время нового дела.

11.11 — поостерегитесь, а то можете попасть в зависимость от кого-то (или чего-то).

12.12 — ваше желание, загаданное с чистым сердцем, исполнится. Надо только успеть его загадать, пока часы не показали 12.13.

12.21 — вас ждет знакомство и совместный труд с приятным человеком.

13.13 — осторожно: у вас появились тайные враги.

13.31 — ваша давняя мечта исполнится, если вы готовы заплатить за нее чем-то личным.

14.14 — вас ждет прекрасная любовь.

14.41 — будьте готовы не попасть в неприятную ситуацию.

15.15 — опасайтесь происшествий и хулиганов в дороге.

15.51 — готовьтесь к бурному, но короткому роману.

16. 16 — будьте осторожны.

17.17 — чтобы не крутиться как белка в колесе, попросите совет у мудрого человека.

18.18 — вас ждет большая перемена.

19.19 — вас ждут великие дела.

20.02 — договаривайтесь с близким человеком, иначе поссоритесь.

20.20 — договаривайтесь в семье, иначе будет скандал. 21.12 — рождение ребенка или нового проекта.

21.21 — вас ждет бурный роман.

22.22 — возможно новое знакомство.

23.23 — опасная связь.

23.32 — отнеситесь внимательно к своему здоровью.

Но как же быть, если мы видим на часах 14.41 (неприятную ситуацию), а нам надо 14.14 (прекрасную любовь)? Можно ли взломать и этот код?

Можно! С одной стороны, это не сложно — вы просто должны взглянуть на часы ровно в 14.14 и произнести твердо: «Меня ждет прекрасная любовь!» Но с другой стороны, есть осложнения: делать это возможно только в пятницу и три раза (три пятницы) подряд.

Почему в пятницу? Потому что именно она заведует любовными делами. Пятница находится под покровительством Венеры, богини любви. А чтобы пожелать себе успехов в работе, требуется другой день.

Какой? Смотрите таблицу:

Понедельник (Луна) — день женских дел и желаний.

Вторник (Марс) — день мужских дел и желаний, спортивных состязаний, а также день, когда что-то нужно отвоевать, в чем-то проявить храбрость и мужество.

Среда (Меркурий) — день торговли, договорных отношений, купли-продажи, финансов и различных бизнес-дел, где фигурируют финансовые потоки (но не большие).

Четверг (Юпитер) — день управления серьезными делами, большими деньгами, день законов и справедливости. Если вас обидели — это к Юпитеру. Дружеские и родственные просьбы — к нему же. Образовательные дела — тоже его.

Пятница (Венера) — день любовных дел.

Суббота (Уран) — духовный день. Все желания души, просьбы, связанные с мистикой, эзотерикой, религиозными и духовными практиками — в субботу.

Воскресенье (Солнце) — день отдыха, и потому к нему все просьбы о развлечениях, общении и, как ни странно, о быстром обогащении, о подарках, особенно связанных с золотом и драгоценными камнями.

Так что высказывайте свои желания в правильные дни. И пусть они сбудутся!

Нумерология — учение о числах — являлась миру под разными именами. Ее называли наукой десяти светильников, учением десяти звезд, тайной десяти столпов вселенной, книгой мудрых, состоящей из десяти пальмовых листьев, тайной истечения великого моря. Однако представители самых разных магических школ сходились во мнении, что все без исключения цифры содержат в себе некий тайный смысл и могут о многом рассказать людям.

Тик-так ходики…

Вот скажите, какие выводы вы сделаете, если, к примеру, вам несколько раз в день на глаза будет попадаться число 12 или, скажем, 48? Да ничего, вы, скорее всего, не обратите на это никакого внимания. А зря, ведь число 12 «кричит» — ждите нового знакомства, а 48 намекает на бурный любовный роман.

Но особое значение, по мнению магов, имеют цифры, которые являются «отражением» друг друга: 12 и 21, 32 и 23 или повторяют друг дружку — 12:12, 23:23, 11:11. Вам это ничего не напоминает? Ну конечно же, электронные часы! Стало быть, возьмемся изучать премудрость гадания на этих хитрых ходиках.

Правило номер один — прибегать к помощи электронного оракула только по вторникам и четвергам . Правило номер два — не мухлевать и не подтасовывать факты себе в угоду. Только случайно увиденные парные или повторяющие друг друга цифры приоткроют перед вами завесу будущего.

Интерпретация значений цифр

00.00 — исполнится любое желание, загаданное с чистым сердцем.
01.01 — ждите доброго известия от мужчины.
01.10 — увы, начатое вами дело не принесет ожидаемого результата.
01.11 — не отказывайтесь сегодня ни от каких предложений.
02.02 — ожидайте приглашения в гости или клуб.
02.20 — подавляйте раздражение, следите за словами.
02.22 — вам откроется некая тайна.
03.03 — в ваши двери стучится любовь.
03.30 — увы, ваше чувство останется безответным.
03.33 — встречайте счастье и удачу.
04.04 — посмотрите на ситуацию с другой стороны.
04.40 — сегодня явно не ваш день. Фортуна к вам не расположена.
04.44 — получите нагоняй от начальства.
05.05 — тайные враги затевают против вас нечестную игру.
05.50 — остерегайтесь воды и огня.
05.55 — не за горами встреча с мудрым человеком.
06.06 — скорое замужество (женитьба).
07.07 — опасайтесь людей в военной форме.
08.08 — карьерный взлет.
09.09 — берегите кошельки и сумочки.
10.01 — знакомство с влиятельным мужчиной.
10.10 — наступает время перемен.
11.11 — попадете в зависимость от кого-то (или чего-то).
12.12 — успех на любовном фронте.
12.21 — знакомство с очаровательной женщиной (приятным мужчиной).
13.13 — остерегайтесь соперников.
13.31 — получите то, о чем долго мечтали.
14.14 — нынче балом будет править любовь.
14.41 — попадете в неприятную ситуацию.
15.15 — последуйте совету мудрого человека.
15.51 — готовьтесь к бурному, но короткому роману.
16.16 — будьте осторожны на дороге.
17.17 — опасайтесь уличных хулиганов.
18.18 — будьте осторожны на дороге.
19.19 — успех в делах.
20.02 — ссора с близким человеком.
20.20 — скандал в семье.
21.12 — рождение ребенка или нового проекта.
21.21 — бурный роман.
22.22 — новое знакомство.
23.23 — опасная связь.
23.32 — проблемы со здоровьем.

ЧАСТЬ 3:

00:00 — не планируйте серьезных дел, вас ожидают сплошные разочарования

01:01 — смело начинайте новое дело, все будет хорошо

02:02- если у вас закололо в боку, то возможно что вы серьезно больны

03:03 — вы успешно завершите то, что начали ранее

04:04 — не рискуйте — не видать вам шампанского

05:05 — если вы одиноки, то обязательно влюбитесь. А если у вас уже есть партнер, то он определенно замышляет нечистое

06:06 — хорошо будет все и везде

07:07 — сегодня вы главный. Хорошо подумайте о том, с кем собираетесь завести дружбу

08:08 — вы можете поругаться с коллегой или впасть в немилость к начальнику

09:09 — возможен флирт или любовный роман

10:10 — вас ожидает очень хороший день — наслаждайтесь

11:11 — подарки и прочие приятные сюрпризы будут точно

12:12 — высшие силы на вашей стороне

13:13 — возможно что-то или кто-то заставит вас сойти с намеченного пути. Будьте бдительны

14:14 — а не пора ли вам влюбиться

15:15 — ожидайте неприятного сюрприза или новости

16:16 — не спугните Фортуну, она дама переменчивая

17:17 — рискуйте, но с умом

18:18 — возможно вы неожиданно получите наследство от заокеанского дядюшки

19:19 — удача сегодня посетит вашего соседа, но уж точно не вас

20:20 — в ссоре с любимым ведите себя цивилизованно

21:21 — вы пожалеете о том, что сделали

22:22 — будьте очень осторожны — опасность совсем рядом. Но это не повод для паники

23:23 — денек был еще тот, но завтра все будет намного лучше. Хватит смотреть на часы — пора ложиться в кровать

Число жизненного пути 4: различные аспекты жизни

Число жизненного пути 4: Личность

Число жизненного пути Число 4 ассоциируется с людьми, которые по натуре практичны, разумны, прагматичны и рациональны. Они довольно методичны и хорошо упорядочены, помимо эффективности по сути. Это означает, что у них есть рациональный мыслительный процесс при принятии любого решения в жизни.У них также очень целеустремленный, решительный и целеустремленный образ мышления, который заставляет их многого добиться в жизни благодаря такой преданности делу и усердию. Несмотря ни на что, они никогда не отказываются от того, что является одним из лучших качеств, которые они усваивают.

Кроме того, люди с числом жизненного пути 4 воздерживаются от нечестности и не верят в несправедливость по отношению к кому-либо, включая себя. Вы заслуживаете доверия, верны, надежны и искренни по своей сути, что делает вас опорой в обществе, которую уважают окружающие, подавая пример.Несмотря на то, что вы являетесь такой важной частью сообщества, вы достаточно гибки в своих характеристиках, что делает вас реалистом, который принимает ситуацию такой, какая она есть, и готов более практично справляться с обстоятельствами. Тем не менее, личность с числом жизненного пути 4 иногда может быть немного более жесткой в ​​исключении внешних идей, чем вы обычно, вместе с осуждением, но не очень часто.

Жизненный путь № 4: Карьера и бизнес

Люди с нумерологическим числом жизненного пути никогда не хотят зарабатывать деньги короткими путями, а вместо этого предпочитают усердно работать.Они вкладывают в это всю свою кровь и пот, а затем сжимают свои кровно заработанные деньги. Если ваш номер жизненного пути равен 4, вы можете либо построить карьеру, либо начать бизнес, но вы будете склонны требовать только свои кровно заработанные деньги, а не использовать краткие методы для достижения того же. Вы придаете большое значение настойчивости, целеустремленности и настойчивости, поэтому вы можете преодолеть все свои ограничения, раздвинуть границы и приложить все свои усилия для достижения состояния удовлетворения в своей работе.

Еще одно важное качество, которым вы обладаете, — это быть верным и иметь хорошие отношения с окружающими, а это отличные качества, которые нужно усвоить. Работая в группе, вы пытаетесь разделить обязанности, чтобы вы и другие также определили задачи, которые облегчат выполнение поставленной задачи. Вы хорошо реализуете, когда ваша работа определена и разделена для достижения лучших результатов. У вас действительно очень светлое будущее в некоторых областях, в которых вы можете работать и быть продуктивными, например, в банковском деле, менеджменте, науке, сельском хозяйстве, а также в юридических областях, где вы окажетесь более вовлеченными, плодотворными и высокодоходными.

Число жизненного пути 4: положительные и отрицательные характеристики

Однако люди с числом жизни 4 в нумерологии по дате рождения часто начинают ожидать дисциплины и своевременности от окружающих. Более того, когда люди не могут справиться с проявленной вами настойчивостью, вы можете стать авторитетным и невежливым, что, возможно, придется держать под контролем. Вы должны понимать, что не все могут соответствовать вашему темпу, и что каждый человек может найти свое время, чтобы усвоить информацию и действовать соответственно.

Вы, как жизненный путь 4 в нумерологии, достаточно разумный и прагматичный по своей сути человек, который обычно дает вам возможность начать работать в более молодом возрасте. Таким образом, у вас наверняка есть шанс заработать хорошие деньги с самого начала, и вы сможете справиться с этим, но важно также адаптироваться к различным обстоятельствам, внося изменения в свое мышление или подход к конкретному вопросу. вещь. Необходимо принимать изменения, быть менее осторожным и стараться быть более гибким при адаптации к изменениям, что также поможет вам управлять новыми возможностями и учиться на них.

Число жизненного пути 4: Любовь и брак

Еще одним важным аспектом является то, что вы являетесь идеальным спутником жизни, учитывая тот факт, что вы зрелы и ответственны. Вы также можете быть очень любящим и заботливым родителем, что играет большую роль в браке. Однако не стоит торопиться с женитьбой. Вы должны быть абсолютно уверены, прежде чем пойти по этому пути. Итак, постарайтесь найти лучшую пару, потому что есть вероятность, что вы можете быть чрезвычайно тронуты, сломлены и разочарованы, если у вас и вашего партнера что-то не получится.

Возможно, вам придется контролировать свое мышление, когда что-то идет не так, поскольку вы временами склонны к мстительности. Вы ласковый, практичный, надежный и смелый человек! Возможно вам будет интересно прочитать о Нумерологическом числе 4

Нумерология Значение 4 | worldnumerology.com

Основные характеристики числа 4 — надежность, продуктивность, пунктуальность и послушание. Это надежный, терпеливый, традиционный и традиционный.

Люди с выдающимися четверками могут казаться бесстрастными и одинокими, предпочитая трудиться в тихой безвестности. Они работают стабильно и чрезвычайно настойчивы, находя глубокое удовлетворение своими достижениями.

Четыре преимущества результатов выше финансового вознаграждения и общественного признания. Они скромны, часто одеваются консервативно и не противоречат своему окружению.

Ω

Четверка не любит привлекать внимание, но будет сражаться зубами и ногтями, если вы попытаетесь усилить мускулы на их территории.

Они верят в усилия и контроль и ориентированы на достижение цели, но их цели часто просты и приземлены. 4 не провидец, но замечает каждую деталь. Они способные, опытные и не режут углы — идеальный сотрудник.

Глядя на форму числа 4, вы заметите, что острые углы являются символическим представлением этого довольно прямолинейного трудоголика — менее творческого или артистичного, но отлично умеющего работать руками.

Многие ремесленники и квалифицированные рабочие имеют 4-е место в своих картах.Четверка усердно работает и является хорошим поставщиком, но требует дисциплины и лояльности. Они плохо себя чувствуют в хаотической обстановке и склонны к паническим атакам, если кажется, что у них нет должного контроля.

Ω

Четверка не любит волновать, но ценит моральные убеждения и не отступает, когда убеждены, что «поступают правильно».

Однако они также могут проявлять нетерпимость и, сталкиваясь с людьми из других культур, стран или рас, их незащищенность и страх перед неизвестным могут вызвать у них дискомфорт и даже крайние предубеждения.

Многие четверки выбирают карьеру в вооруженных силах, где их дисциплинированный характер подходит как нельзя лучше, и отлично справляются, когда им поручают обязанности, включающие административную и организационную работу.

Как и в случае с любым другим числом, у четверки есть противоположные черты. Например, хотя они не особенно общительны или веселы, четверка часто демонстрирует забавно сухое чувство юмора. Кроме того, хотя они могут быть строгими родителями, эти четверо чрезвычайно преданы и пройдут через огонь, чтобы дать своим детям то, что им нужно.

Мое описание числа 4, что неудивительно, почти полностью противоположно моему описанию числа 3. Этого и следовало ожидать, поскольку каждое число является противоположностью тому, которое непосредственно ему предшествует. 2 — это полная противоположность 1, 3 отображает черты, прямо противоположные чертам 2, и так далее. Имейте в виду, если у вас есть 4 в ваших основных числах, другие ваши основные числа будут влиять на влияние 4.

Ω

Прочтите о других числах и их значении в нумерологии

1-2-3-4 — 5 — 6 — 7 — 8 — 9

Черты числа рождения / числа жизненного пути 4 человека — Нумерология, графология и оккультные науки

Mahaveer Sanglikar

Старший нумеролог, графолог
Номер телефона / телеграммы 91 8149703595

Это подробная, но общая информация о числе 4 в нумерологии.Для получения личных рекомендаций и решений вы можете связаться со мной.

Получите свой расширенный личный отчет по нумерологии

Номер 4 связан с организацией, порядком, пунктуальностью, прямотой и управлением. Те, для кого оно является одним из основных чисел, больше всего подвержены влиянию этих черт числа 4.

Все люди, родившиеся 4, 13, 22 или 31 числа любого месяца, подпадают под число рождения 4. Если сумма цифр в полной дате рождения человека равна 4 после сокращения до одной цифры, получится номер их жизненного пути 4.если сумма числовых значений всех букв в полном имени человека равна 4, то это его / ее число выражения или число судьбы. Кроме того, если сумма числовых значений гласных в полном имени равна 4, то это число его / ее душевного побуждения, которое также известно как число сердечного желания, и если сумма числовых значений согласных равна 4 , то это личный номер этого человека.

Общие характеристики людей числа 4 сильно отличаются от характеристик других чисел.В отличие от многих других чисел, это число кажется экстравертным и отрицательным числом. Но на самом деле люди с этим числом рождения являются высоко аналитическими, практичными, социальными и даже социальными реформаторами. Эти люди представляют собой прекрасное сочетание традиционных ценностей и современных практик.

Присоединяйтесь к моему каналу нумерологии и графологии в Telegram:
https://t.me/mahaveersanglikar

Положительная характеристика числа при рождении 4 человек

Люди числа рождения 4 очень практичны в жизни и приземлены.Им нравится находить каждую деталь того, о чем они хотят знать. Они честны, заслуживают доверия, лояльны, сильны и хорошо организованы. Они выполняют свои задачи систематически и правильно. Они работяги.

Пунктуальность и последовательность — их главные качества. Они не сдаются легко.

Они прекрасные планировщики и прекрасные менеджеры.

Люди с числом рождения 4 — очень разные люди. В большинстве случаев их взгляды сильно отличаются от взглядов большинства других людей.У них разные точки зрения, и их взгляды противоположны взглядам других.

Люди числа 4 имеют обыкновение видеть и показывать противоположную сторону медали. Они осмеливаются высказывать свои противоположные взгляды и встречные вопросы во время обсуждения. Большинство людей воспринимают это как бунт из-за своей привычки и прямого способа выражения разных мыслей.

Если вы видите случайный список религиозных или социальных реформаторов или реформаторов любого другого типа, вы увидите число 4 в их основных числах.

Они редко меняют свои мысли, так как твердо верят в мысли, которые являются результатом их логического мышления.

Они агрессивны, прямолинейны и экстраверты. Многие из них имеют привычку критиковать. Они бдительны и осторожны.

Число 4 заводит много друзей, особенно единомышленников в различных сферах общества. Но они могут потерять многих своих друзей из-за критики и упрямства.

Обычно они не ориентированы на деньги.Им безразличны деньги и богатство. Но если они решат и будут работать, они могут заработать огромные деньги и могут создать большое богатство. Легкие деньги не для них, они делают это только благодаря своей привычке к упорному труду и постоянству в работе. Даже если вы увидите, что человек номер 4 зарабатывает легкие деньги, вы увидите, что в его основных числах есть 5 или 3.

Получите расширенный личный отчет по нумерологии

Отрицательная характеристика числа 4 человек

Как и любые другие числа, у 4 есть некоторые отрицательные качества.

Во многих отношениях они негибкие, жесткие и упрямые. Они могут стать нетерпимыми и осуждающими. Они вспыльчивы и резки. У них высокая степень эго. Они спорят и сварливы. Эти вещи — большие препятствия на пути их роста и успеха.

Хотя они заводят друзей в определенных кругах, в то же время они наживают много врагов из-за своих отрицательных качеств.

Из-за серьезного подхода ко всему, они часто упускают возможность получать удовольствие от жизни.Они не могут приспособиться к другим, если другие не принадлежат к их типу.

Их прямолинейность может привести к упрямому и упрямому поведению.

Из-за своих отрицательных характеристик они часто упускают много возможностей, которые могут повлиять на жизнь.

Они очень эмоциональны и могут пострадать по незначительным причинам. Они могут страдать от семейных и супружеских проблем. Конечно, причина в их природе. Большое количество четверок чувствуют себя одинокими и грустными. Большому количеству четверок нравится быть синглом, или обстоятельства делают их синглами.Брак с несовместимым парнем может привести к разлуке и разводу.

Присоединяйтесь к моему каналу нумерологии и графологии в Telegram:
https://t.me/mahaveersanglikar

Получите свой расширенный личный отчет по нумерологии

Известные личности, рожденные под нумерологическим числом 4

Знаменитое число рождения 4 человека

Джордж Вашингтон, Первый президент США: 22.2.1732
Махарана Пратап, воин, Индия: 4 июня
Майкл Фарадей, изобретатель: 22.9.1791
Сэр Артур Конан Дойл, автор: 22.5.1859
Раджарам Мохан Рой, социальный реформатор, Индия: 22 мая
Сардар Валлабх Бхаи Пател, первый Министр внутренних дел Индии: 31.10.1878
Дадабхай Науроджи, лидер индийского движения за свободу: 4 сентября
Кармвир Бхаурао Патил, индийский просветитель: 22 сентября
Алисия Сильверстоун, голливудская актриса: 4.10.1976
Барак Обама, президент США: 4.8.1961
Фидель Кастро, президент Кубы: 13.8.1926
Альфред Хичкок, автор: 13.8.1899
Маргарет Тэтчер, премьер-министр Англии: 13.10.1925
Клинт Иствуд, голливудский актер: 31.5.1930
Анджелина Джоли, голливудская актриса: 4.6.1975

известное число жизненного пути 4 человека

Свами Вивекананд, религиозный и социальный реформатор, Инида: 12.01.1863
Сриниваса Рамануджан Математик: 22.12.1887
Мадам Мэри Кюри, исследователь в области физики и химии, лауреат Нобелевской премии: 7.11.1867
Доктор Викрам Сарабхай, индийский ученый-космонавт, отец индийской программы исследования космоса: 12.08.1919
Маргарет Тэтчер, последний премьер-министр Англии: 13.10.1925
Билл Гейтс, American Business Magnet, один из самых богатых людей в мире : 28.01.1955
Дональд Трамп, 45-й президент США: 14.06.1946

Получите свой расширенный личный отчет по нумерологии

Вы можете прочитать:

Нравится:

Нравится Загрузка…

№ 4 | Нумерология | Нумерология 2022 | Прогнозы нумерологии на 2022 год | Бесплатные чтения по нумерологии 2022 | Число Астрология 2022 | Нумерологические прогнозы на 2022 год | Бесплатные чтения по нумерологии | Ваасту Интернэшнл | Дели

Число четыре — консерватор

Известные личности четвертого числа: Джордж Вашингтон, лорд Байрон, Нил Даймонд, Арнольд Шварценеггер, Пол Хоган

Число четырех хороших черт: Традиционный, организованный

Число четыре плохих качества : Упрямый, стойкий

Удачный цвет номер четыре: Бирюзовый

ДЛЯ МЕЖДУНАРОДНЫХ КУРСОВ ВААСТУ — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

ДЛЯ КУРСОВ НУМЕРОЛОГИИ VASTU — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

• Ваш счастливый номер 4
• Планета, управляющая вами — Плутон .
• Твоя жизнь полна неожиданностей. Например, вы можете внезапно стать миллионером и по определенным причинам даже остаться без гроша в кармане. Вы можете внезапно заболеть какой-нибудь болезнью, а может она и исчезнуть внезапно. Вы очень хорошо разбираетесь в искусстве заводить друзей. Но ваша дружба продлится недолго. Только один или двое из ваших друзей поддержат вас, все остальные будут только злоупотреблять вашим добродушием, терпимостью и хорошим положением.. Вы можете понести убытки, если будете действовать по совету других.
• Плутон окажет на вас большее влияние, если вы родились с 21 июня по 31 августа. В этом случае вы можете совершить революцию в области политики, общества или религии.
• Вы можете добиться успеха в Бизнесе Электрооборудование, Табак, Вино, Спиртные, Наркотики и Горнодобывающая промышленность.
• Для успеха и прогресса в вашем бизнесе и работе вам будут благоприятны направления юго-восток и юго-запад.Направление Северо-Запад вам не выгодно.
• Для цели БРАК вам подойдут люди, рожденные 2, 4, 5, 6, 8 и 9 числа любого месяца и они могут быть вашими ДРУЗЬЯМИ и . Но люди, рожденные 1, 3 и 7 числа любого месяца, не подходят вам в качестве партнеров по браку. Вам советуют не поддерживать с ними дружбу .
• Каждый год в октябре, ноябре и декабре особенно заботьтесь о своем здоровье и о ненужных расходах.
• Период с 21 марта по 28 апреля и с 10 июля по 20 августа приносит вам благополучие и удачу. Благоприятные для вас даты — 4, 13, 22, 31, особенно если они выпадают на субботу, воскресенье или понедельник. В эти дни рекомендуется выполнять всю важную работу.
• Благоприятные для вас цветов — Синий, Серый. Во избежание аварий лучше отдать предпочтение автомобилю и двухколесному автомобилю этих цветов.Вы должны отдавать предпочтение одежде этих цветов и держать в кармане носовой платок и ручки того же цвета. Осторожно — Не используйте черного цвета , иначе вы можете попасть в аварию.
• Ваш счастливый год в вашей жизни будет 13, 20, 22, 28, 29, 31, 37, 38, 40, 46, 47, 49, 55, 56, 58, 64, 65, 67 и 74-м.
• У вас могут быть проблемы с легкими, печенью, диабетом, мочеиспусканием, стопы и другие проблемы, которые будет трудно диагностировать.
• Для улучшения своей удачи и здоровья вы должны соблюдать пост во вторник. Чтобы добиться большого богатства и успеха в бизнесе, вы должны иметь при себе подходящую янтру и в месте поклонения в вашем доме.
• На удачу и крепкое здоровье наденьте Сапфир (Нилам) в железном кольце , сделанном из подковы черного коня.

Подпись

Ваша подпись должна быть наклонной вверх и быть не менее 4 см.Также после половины подписи должно быть подчеркивание.

Именная характеристика числа четыре

Теперь вот некоторые характеристики людей, которыми правят раху и число 4. Те, чьи имена суммируются с числами 4, 13, 22, 31, 40, 49 и так далее.

Именной номер 4

Человеку с номером 4 не повезет, так как он не получит отдачи от проделанной тяжелой работы и затраченного труда.В результате способности человека не уступят. Он может столкнуться с душевными недугами. Терпение и толерантность очень необходимы этим людям, чье имя сводится к числу 4.

Именной номер 13

На самом деле некоторые люди с именем номер 13 будут наслаждаться благополучной жизнью, но все же они могут быть окружены замешательством и непрерывными печалями. На самом деле 13 — это число потрясений, так что можно открывать новые горизонты. Он связан с властью, которая, если ее использовать в эгоистичных целях, принесет себе разрушение.Есть предупреждение о неизвестном и неожиданном.

Именной номер 22

Люди с именем номер 22 будут привлекать зло гораздо быстрее, чем добро. Это направит силы разума на злые пути, такие как азартные игры, спекулятивные действия, скачки, ставки, алкоголизм и т. Д. Они потеряют все свое богатство из-за плохих друзей или аморальных женщин. Они могут быть вовлечены в судебные дела. Имя на этом номере следует избегать.

Именной номер 31

Имя в этом номере может сделать человека самодостаточным, самодостаточным, одиноким и изолированным от других. Эти люди являются знатоками искусства. Они очень интересуются духовностью. Их не увлечет счастье от собственного успеха. Они установят принципы справедливости.

Именной номер 40

Эти люди будут обладать острым умом.Они получат неожиданный доход. Это число указывает на успех. Человек, имеющий это число, будет пользоваться успехом и славой в своей жизни. У него будет хорошее богатство и собственность. Они смелы и уверены в себе. Они могут преуспеть в сельском хозяйстве или связанных с сельским хозяйством профессиях.

Точно так же лица, чьи имена суммируются до 49, 58, 67, 76, 85, 94, 103 и 112, имеют разные характеристики после того, как их имена указаны на этих номерах.

Нумерология Прогноз на 2022 год

Нумерологический гороскоп на 2022 год для числа 4 предсказывает, что в 2022 году у вас будут различные возможности.С точки зрения вашей карьеры, первые несколько месяцев были бы идеальными. Вы либо переедете на работу, либо будете вовлечены в новые идеи и предприятия. Если начать новый бизнес, бизнесмены и женщины с нумерологической цифрой 4 отлично проведут время. В первом квартале 2022 года предприниматели тоже могут попытать счастья. Однако ближе к концу второго квартала могут возникнуть некоторые препятствия. Однако это будет только временно, и вы прекрасно проведете время после июня.

Все ваши профессиональные успехи будут иметь прямое влияние на ваше финансовое положение.Точно так же гороскоп № 4 на 2022 год предсказывает благополучный период в ваших финансах. Вы должны рассчитывать на преимущества не только на профессиональном, но и на семейном уровне. Возможно, вы сможете найти какое-нибудь наследственное владение, подходящее для вас. Однако жители с нумерологическим числом 4 столкнутся с некоторыми проблемами контроля над расходами во второй половине 2022 года. В результате убедитесь, что вы не тратите слишком много средств, а вместо этого сконцентрируйтесь на экономии и избегании всех типов ненужных расходов.

Кроме того, здоровье уроженцев нумерологии числа 4 в 2022 году будет средним.Большую часть времени вы будете спокойны и свободны от стресса из-за семейной атмосферы. Возможно, вас беспокоит проблема изменения климата. Однако в 2022 году это никак не повлияет на вас или вашу жизнь. Согласно нумерологическому гороскопу на 2022 год, вы будете здоровы до конца года. Только не забывайте внимательно следить за своим здоровьем в третьем квартале. Наконец, если вы влюблены, убедитесь, что вы не делаете поспешных решений, если у вас возникли проблемы с супругом.Планеты могут быть не в вашу пользу в середине года, но с течением года все конфликты исчезнут, и вы и ваш партнер будете довольны обществом друг друга.

Студенты-академики могут столкнуться с проблемами отвлечения внимания и концентрации в течение первой половины года. У исследователей и философов год будет лучше, поскольку у вас появятся отличные идеи для исследования и изучения нового.

Начало года будет немного напряженным в эмоциональном плане из-за изменений в вашей личной жизни.Однако адаптация к этим новым начинаниям принесет в жизнь счастье и веселье. Вы преодолеете свои токсичные отношения и сможете приветствовать новых людей, которые внесут в вашу жизнь тепло и любовь. У одиночек есть прекрасные шансы встретить человека своей мечты и стать преданным ему человеком. Трогательные отношения могут быть преобразованы в брак. Однако супружеские пары могут столкнуться с некоторым невежеством со стороны своего партнера и могут чувствовать себя эмоционально подавленными в первом квартале года.

Середина года уравновесит ваши доходы и расходы. Кроме того, к третьему кварталу года вы станете свидетелями роста финансовых показателей. Рекомендуется делать сбережения в течение этого периода или делать хорошие вложения, так как это принесет хорошую прибыль в будущем. Конец года может быть немного медленным с точки зрения денежной прибыли, но в конечном итоге вы будете довольны своим финансовым положением.

Чему научиться в этом году?

Этот год научит вас отказываться от прошлого опыта и использовать новые возможности, которые принесут в жизнь новую энергию и позитив.

Как улучшить воздействие?

Сохранение аромата сандалового дерева вокруг вас в виде парфюмерии, ароматических палочек, масляных горелок или нанесение белого сандалового дерева на тело принесет благоприятные результаты.

Знаменитости

Барак Обама (4 августа), Сароджини Найду (13 февраля), Сардар Патель (31 октября), Арбааз Хан (4 августа), Кишор Кумар (4 августа), Шридеви (13 августа), Табу ( 4 ноября), Джухи Чавла (13 ноября), Прити Зинта (31 января),

Удачный год

Это очень благоприятный год для тех, кому 10, 11, 16, 20, 20, 25, 28, 29, 34, 37, 38, 43, 46, 47, 52, 55, 56, 61, 64, 65. , 70-й год и т.д…

Счастливые числа: 1, 2, 7
Счастливые месяцы: Январь, февраль, апрель, октябрь, ноябрь
Счастливые дни: Среда и воскресенье
Счастливые цвета: Бело-кремовый

Нажмите на дату своего рождения, чтобы узнать, какой бизнес подходит вам, вашему партнеру по браку, вашему счастливому камню, вашим врагам и друзьям, а также цвет автомобиля / двухколесного велосипеда, подходящий вам.Сделайте 2022 год своим лучшим годом с помощью нашего чрезвычайно полезного прогноза.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Характеристики числа 4 в нумерологии

Число 4 в нумерологии управляет всеми, кто родился 4, 13, 22 и 31 числа любого месяца; тем более, если они родились в период с 21 июня по 27 июля и с 21 июля до конца августа.Туземцы, управляемые числом 4, являются освободителями и обладают высоким коэффициентом интеллекта. Они получают финансовую стабильность после 40 лет.

Число 4 символизирует планету Уран. Это также связано с Солнцем.

• У уроженцев числа 4 характер настолько отчетлив, что кажется, что они смотрят на все под противоположным углом.Противостояние лежит в звездах, не обязательно в них. Вероятно, поэтому они создают впечатление сварливых, когда не хотят этого. Это порождает множество тайных врагов, которые постоянно работают против своей радости.
• Уроженцы числа 4 интеллектуальны и сообразительны. Это делает их великими освободителями. Они могут казаться несогласными с миром не потому, что они виноваты, а потому, что их интеллектуальная ценность так сильно расходится с миром, который привык к лицемерию и обману.
• Уроженцы числа 4 обладают огромной энергией и силой.Несмотря на потрясения, которые случаются в их жизни, внесенные ими изменения — это движение в правильном направлении.
• Уроженцы числа 4 инстинктивно восстают против правил и предписаний. Если бы им была предоставлена ​​свобода действий, они бы изменили порядок вещей до такой степени, что это коснулось даже наций. Они часто создают новые правила и постановления в такой важной сфере, как политика правительства. Их нетрадиционные взгляды обычно положительны и могут вызвать огромный социальный подъем.
• Туземцев числа 4 следует ожидать в жизни потрясений и внезапных взлетов и падений. В их жизни бывают неожиданные события, и эти события могут быть полезными или вредными — все они произойдут тогда, когда их меньше всего ожидают.
• Уроженцы числа 4 никогда не ведут к существованию обычного человека. Их жизнь колеблется между экстремальными пиками и крайними минимумами. Однажды они могут стать главой своего государства, а завтра их могут осудить как предателей.
• Уроженцы числа 4 редко бывают успешными в мирских делах, главным образом потому, что они безразличны к деньгам.Если они действительно получают деньги, они обычно удивляют других тем, как великолепно они их используют.

• Уроженцы числа 4 в нумерологии должны избегать чрезмерной чувствительности и перенапряжения. Определенная чувствительность неизбежна у уроженцев числа 4, но чем больше она будет контролироваться, тем лучше она будет им служить.
• Уроженцы числа 4 должны избегать стремления завязать или разорвать дружеские отношения.Им следует оценивать людей по их интеллектуальной и моральной ценности и только потом заводить друзей. Это верно для каждого человека, но в большей степени это применимо к уроженцам числа 4. При этом они должны избегать склонности к одиночеству и изоляции.
• Уроженцы числа 4 должны избегать пессимизма и печали, когда им грозит поражение.
• Уроженцы числа 4 должны научиться преодолевать препятствия в своем продвижении. Как только они узнают, как убирать или сбивать с пути, их успех становится возможным.
• Туземцы числа 4 не должны поступаться своим интеллектом в гневе. Они должны помнить, что гнев означает нести на плече чужую глупость. Лучше всего оставить его там, где оно положено — на плече человека, который его совершил.
• Уроженцы числа 4 должны научиться распознавать возможности, которые появляются на их пути, потому что они будут внезапными и непродолжительными. Точно так же они также должны быть настроены противодействовать неблагоприятным событиям, которые могут поразить их без предупреждения.
• Туземцы числа 4 должны внимательно следить за своими тайными врагами, потому что они представляют для них величайшую угрозу.
• Уроженцы числа 4 берутся за любую работу после долгих размышлений, но иногда она омрачается действием, которое не способствует надлежащему успеху их плана.
• Обитатели числа 4 могут принимать быстрые решения, но их исполнение в самом конце нерешительно и произвольно, и это приводит к потерям.
• Уроженцы числа 4 не должны чрезмерно обращаться за советом к другим.Уроженцы числа 4 должны помнить, что мудрецы действуют согласно своей мудрости.
• Туземцы числа 4 не должны тратить без надобности. Если зарабатывание денег требует творчества, то их расходование требует творчества в десять раз больше. Уроженцы числа 4 должны откладывать двадцать пять процентов своего состояния на случай чрезвычайных ситуаций и старости.
• Уроженцы числа 4 должны постараться устранить препятствия в учебе и поиске работы в молодом возрасте.
• Уроженцы числа 4 должны стараться искать профессию с должным вниманием и не должны менять ее по прихоти.
• Обитатели числа 4 не должны давать ложных обещаний. Они должны сказать «нет» вещам, которые им недоступны.
• Аборигены числа 4 должны держаться подальше от животных, так как они могут причинить им травмы.

Обитатели числа 4 в нумерологии в высшей степени подходят для определенных работ. Больше всего им подходят следующие рабочие места:

• Торговля транспортом, электроэнергией и машинами.
• Инжиниринг.
• Строительные контракты.
• Ученые.
• Хиромантия и астрология.

Основные проблемы, с которыми могут столкнуться уроженцы числа 4 в нумерологии в отношении своего здоровья:

• Необъяснимые болезни, которые не поддаются лечению.
• Меланхолия и депрессия.
• Плохое дыхание, приводящее к одышке и простуде.
• Мочевые инфекции.

Уроженцам числа 4 рекомендуется не оставаться слишком изолированным и одиноким, поскольку это может привести к депрессии. Однако они должны тщательно выбирать своих друзей; в противном случае они могли оказаться обремененными коварными друзьями. Они должны защищать свои легкие, горло и нос от инфекций, согревая их зимой и соблюдая правильную диету.

Уроженцы числа 4 больше всего подходят для брака с человеком, который:

• Имеет 4 в качестве корневого числа, что означает, что рожденные 4, 13 числа 22 и 31 числа любого месяца.Они также могут найти совместимость, но в меньшей степени, с туземцами, у которых в качестве корневых чисел есть 1, 2 и 7.
• Тем более, если человек родился в период с 21 июня до конца августа.

Тем не менее, уроженцы числа 4 в некоторых случаях могут столкнуться с трудностями даже с партнерами по браку с числом 4, потому что число 4 фаталистично. Тем не менее, если уроженцы числа 4 выходят замуж за людей в указанные выше даты, их брак считается чрезвычайно благоприятным и может принести очень благополучную жизнь после брака.

Уроженцам числа 4 повезет в дружбе и партнерстве, если они подружатся с людьми, у которых 1, 2, 4 и 7 являются их корневыми числами, что означает рожденные 1, 2, 4, 7, 10, 11, 13, 16, 19, 20, 22, 25, 28, 29 и 31 числа любого месяца могут стать чрезвычайно удачливыми друзьями и партнерами для уроженцев 4-го числа.

Подробнее так, если они родились между 22 июля и концом августа.Партнерство или дружба будут очень плодотворными и приносящими удовлетворение, если выбранный человек вписывается в вышеуказанный порядок. Однако необходимо еще раз проявить осторожность, чтобы противостоять фаталистической природе числа 4. Метод противодействия ему в определенных условиях рассматривается отдельно в следующей главе пьесы.

Самыми удачными датами для уроженцев числа 4 являются 4, 13, 22 и 31 числа любого месяца и, в меньшей степени, 1, 2, 7, 10, 11, 16, 19, 20, 25, 28 и 29 числа любого месяца.

Более того, если эти туземцы стремятся осуществить какие-либо важные планы, они должны попытаться выполнить работы в период с 21 июня до конца августа.

Наиболее удачливыми днями для уроженцев числа 4 в неделю являются:

Удачные цвета для уроженцев числа 4 — синий электрик, серый электрик, белый.

У них должны быть стены в гостиных вышеперечисленных цветов и одежда этих цветов, насколько это возможно.Это более важно, когда они проводят что-то важное, например, собеседование при приеме на работу или свадьбу, или создают благоприятную атмосферу. Эти цвета обеспечили бы больший успех и достаток, а также добавили бы к чувству благополучия. Вспомните латинскую пословицу «Одежда делает человека». Добавьте к этому: «Цвета одежды делают мужчину процветающим».

Драгоценный камень удачи для уроженца числа 4 — синий сапфир, а его заменители — Нили или лазурит.Туземцы должны носить синий сапфир в:

• от 3 до 6 роттисов.
• Он должен быть встроен в кольцо из серебра или светодиода таким образом, чтобы он подвергался воздействию природы сверху и касался кожи снизу.
• Драгоценный камень должен быть вставлен в кольцо из серебра или свинца.
• Кольцо необходимо носить в субботу.
• Кольцо необходимо носить на среднем пальце.
• Драгоценный камень необходимо очистить в сыром молоке в течение трех часов, прежде чем надеть его.
• Драгоценный камень нельзя носить с рубином, жемчугом и желтым сапфиром.

Пост и поклонение Богу играют очень важную роль

• поклонялись Ганапати.
• Им следует держать в доме идола Ганапати.
• Они должны начинать свой распорядок дня только после того, как поклонятся Ганапати.Они должны зажечь перед ним ароматическую палочку и лампу с чистым топленым маслом.
• Они должны держаться Ганеша Чатуртхи.
• По понедельникам они должны поститься.

Наряду с удачливыми месяцами и счастливыми временами бывают и несколько нездоровые времена. Уроженцы числа 4 обнаружат заметные изменения в свои 13, 22, 31, 40, 49 и 58 лет, поскольку они имеют решающее значение для изменений в здоровье. Они должны защитить себя от плохого самочувствия и переутомления в январе, феврале, августе и сентябре.Уроженцы числа 4 очень хорошо реагируют на лечение электрическим током и психические внушения болезней. Им следует по возможности избегать приема аллопатических препаратов. Им также следует избегать сильно приправленных блюд и красного мяса.

Удачный металл для уроженцев числа 4 — медь. Если уроженцы числа 4 носят или хранят при себе металлическую медь, это может принести удачу и положительные результаты. Поэтому в основном рекомендуется носить с собой металлическую медь.

Число 4 в нумерологии — Нумерология

Ваша личность и черты характера

Вы крепко сложены и обладаете практичным мировоззрением. У вас есть собственный характер. Вы защитник «под собаками»; вам кажется, что вы смотрите на все с противоположной точки зрения, игнорируя все условности и нормы.Хотя вы не хотите быть сварливым, ваша природа привлекает противодействие, негодование и врагов. Влияние вашей правящей планеты вызывает у вас внезапные изменения, постоянные взлеты и падения, которые могут заставить вас развить нерешительность и искать и действовать по совету других на протяжении всей вашей жизни. Вы какой-то экстремист, вы либо наверху, либо внизу, и в вас нет ничего посредственного. Вы процветаете на заговоре и выступаете против истеблишмента. Вы не материалистичны; накопление богатства — ваш наименьший приоритет.Вы надежный и терпеливый друг. Используя свои нетрадиционные методы и свободомыслящий характер, вы можете провести великие реформы, которые помогут нуждающимся и обездоленным, а также окружающей среде. Вам придется много бороться в своей жизни и столкнуться с множеством изменений, но благодаря упорству и упорному труду вы добиваетесь успеха и признания на более позднем этапе жизни. С другой стороны, вы упрямы, эгоистичны и мятежны по своей природе. Вы склонны к недопониманию, давать ложные обещания и в большинстве случаев терпеть неудачу в вопросах любви, хотя у вас отличное половое влечение.Если вы женщина, вы очень нежны, нежны, ответственны и отзывчивы по своей природе по отношению к своему супругу и его партнерам.

Особые примечания:

Для рожденных 4 ^{-го года} :
Вы очень оригинальны в своих мыслях и идеях. Вы преуспеваете в невзгодах и в чужих странах. Вы освобождены от окружающей среды и общества. Вы не любите лицемерие, любите искусство и музыку.

Для рожденных 13 числа ^-го :
В восприятии Индии и Хеврона 13 — счастливое число.Вы внимательны, надежны и практичны. Вы проникаете в глубины вещей и можете добиться больших успехов в научных и оккультных делах. Вы поднимаетесь на высокий уровень ответственности и становитесь богатым. Внешне ты мягкий, но на самом деле ты упрямый внутри. Ваш успех в карьере обычно начинается после 31 года.

Для тех, кто родился 22 ^nd :
Число 22 — одно из главных чисел нумерологии. Вы специалисты. Вы практичны, систематичны и эффективны.Вы мистик по натуре и можете стать очень упрямым. Члены вашей семьи или партнеры могут не поддерживать вас, хотя вы можете получить пользу от представителей противоположного пола. Ваша домашняя и супружеская жизнь часто нарушается. Вы можете добиться большого успеха в политике или бизнесе, если ваш партнер будет поддерживать вас.

Для рожденных 31 ^-го :
Вы суровы, амбициозны и горды. Вы пытаетесь заняться почетным делом, например, работать или возглавлять благотворительные учреждения для глухонемых или людей с ограниченными физическими возможностями.Вы обладаете сильной волей, любите путешествовать и испытываете сильное влечение к членам противоположного пола. Обычно вы добиваетесь успеха после 40 лет.

Ваша правящая планета

Раху (северный узел Луны) — правящая планета номер 4, Раху и Кету (Южный узел Луны) отражают основную биполярную природу человека. Они не существуют, но представляют собой точки, где плоскость орбиты Луны вокруг Земли пересекается с плоскостью эклиптики зодиакальных созвездий. (По некоторым данным, Уран — правящая планета).Раху — активная разрушительная сила, действующая в основном на ментальном уровне. Обычно Раху — зловредная планета, динамичная по своей природе, с низким уровнем вибраций, гедонистом и постоянно недовольным. Это приносит путаницу, невежество, фобии и заставляет людей строить большие планы, которые отнимают много времени и которые трудно осуществить. плохая карма. Благоприятный Раху дает талант к редактированию, рисованию, письму и приносит славу и успех. Такой Раху делает человека смелым, умным и скрытным.Это также заставляет людей уезжать за границу. Неблагоприятный Раху разрушает силу различения и чувствительности. Он делает человека эгоистичным, эгоистичным и пессимистичным. Раху управляет знаком зодиака Дева, которым также управляет Меркурий. Он экзальтирован в Тельце (по мнению некоторых — в Близнецах). Его знак падения — Скорпион (по некоторым данным, в Стрельце). Дружественные знаки — Близнецы и Рыбы; вражеские знаки — Рак, Лев и Телец.

Ваши благоприятные дни, даты, периоды, год

Ваша совместимость с другими числами Психеи / Природы

Статьи по теме:

Номер дома 4: нумерология, стоящая за ним

Числа окружают вас повсюду, и у каждого из них есть своя собственная энергия, которая влияет на многие аспекты вашей жизни. Ваш адресный номер, как и основные числа в вашей нумерологической таблице, имеет огромное влияние на возможности и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.Следовательно, есть несколько хороших номеров домов на удачу, в которых люди стремятся жить. Хотя каждый номер имеет свое значение, есть некоторые номера, которые являются лучшими номерами домов для проживания. Дом номер 4 также известен как приносящий процветание и удачу. жизни некоторых людей.

Число вашего жизненного пути, согласно нумерологии, указывает путь, по которому вы будете идти на протяжении всей своей жизни. Число вашего дня рождения указывает на единственный в своем роде подарок, который вы можете сделать миру. Число вашего выражения отражает как ваши природные способности, так и препятствия, с которыми вы столкнетесь.Однако другого числа, которое оказывает на вас ежедневное влияние, требует вашего внимания — номер вашего дома. Цифры в вашем адресе помогают определить энергию, которая влияет на вас и вашу семью, поэтому есть много чего узнать о том месте, где вы называете дом.

По вашему домашнему номеру можно спрогнозировать положительные, отрицательные и промежуточные переживания, которые вы испытаете в своем доме. Есть определенные вещи, которых следует избегать в адресе проживания. Числа, которые уменьшаются или складываются до 13, 14, 16 или 19, известны как числа кармического долга.

Номер кармического долга, связанный с вашим домашним адресом, может принести трудности и суровые уроки, что не всегда плохо. В конце концов, если вы ищете новый дом, вы, вероятно, также ищете нового старта, будь то через личное развитие или новые отношения — число кармического долга может помочь вам начать работу.

При покупке недвижимости необходимо учитывать различные аспекты, в том числе цену, местоположение и размер, не говоря уже о некоторых. Если у вас есть возможность выбрать свой адрес из списка возможных адресов, сначала определите, что вам нужно и чего хотите, а затем найдите адрес, который им соответствует.

В конце концов, число в вашем адресе (номер дома, многоквартирного дома или квартиры, где вы будете жить или работать) гораздо важнее, чем нумерология названия улицы. Это потому, что вы разделяете нумерологическое значение названия улицы со всеми остальными на улице. В то время как ваше место жительства, будь то дом или квартира, гораздо более личное для вас.

Номер дома 4

Если вы хотите ставить цели и оставаться сосредоточенными на их достижении, дома с номером 4 или числами, которые в сумме дают 4 (например, 13, 22, 31, 40, 49, 58 и т. Д. ) повезло.

Число 4 символизирует структуру, дисциплину и долг и представляет «землю». Жители этого дома более стабильны, практичны и честны. Кроме того, люди, которые здесь живут, обладают высоким уровнем искренности и уважением к традиционным ценностям. Кроме того, жителей призывают проявлять терпение и терпимость.

Дом № 4 — Кому повезло?

Целеустремленный человек с сильным желанием добиться успеха? Вам следует выбрать домашний номер, который в сумме составляет четыре.Кроме того, проживание в доме под номером 4 облегчает постановку реалистичных целей, облегчая их достижение жителями.

Число 4 указывает на солнце. Таким образом, люди, которые здесь живут, имеют фиксированный график и мотивированы дисциплиной, структурой и обязанностями.

Если вы хотите ставить цели и сосредоточиваться на их достижении, вам повезет с домами с числом 4 или числами, которые в сумме дают 4 (например, 13, 22, 31, 40, 49, 58 и т. Д.).

Практичным людям, серьезно относящимся к своим обязанностям, лучше всего подходит 4 House Number.Этот дом подчеркивает структуру, порядок и стабильность, поэтому, если вы хотите заложить прочный фундамент для своего будущего, это место для вас. Отличное место, чтобы создать семью, расширить свой бизнес и получить финансовый контроль за счет разумных инвестиций. Также отличное место для учебы и изучения на долгое время.

Это красивый старинный семейный дом, где вы сможете сосредоточиться на своих амбициях. Мирно живущие здесь люди честны, порядочны, бережливы, не боятся физического труда.Их любят и уважают в обществе, потому что они выдающиеся менеджеры. Они деятели нашего общества.

Этот дом идеально подходит для практичного, организованного, бережливого и прилежного человека. Если вы хотите добиться успеха, хорошим выбором будет номер дома, равный четырем. В результате он будет полезен архитекторам, девелоперам, студентам и банкирам. Такой дом гарантирует финансовую выгоду, но в умеренном и стабильном размере.

Дом номер 4 наименее подходит для

Людям с эмоциональными наклонностями, например людям с жизненным путем номер 2, не следует иметь номер дома, который в сумме дает четыре.Этот дом не лучший вариант для тех, кто ищет творчества, приключений, разнообразия или развлечений. В таком доме они могли расстроиться и впасть в депрессию.

Этот дом не для вас, если вы ищете приключений, азарта или новшеств. В этом доме царит непринужденная атмосфера, потому что здесь поощряется тяжелый труд и дополнительные усилия. Здесь может быть сложно найти время для удовольствия и досуга. Этот дом обладает нежной и устойчивой энергетикой. Вибрации в этом доме более серьезные.

Декор дома № 4

Используйте землистые цвета, такие как зеленый, коричневый и бежевый, чтобы украсить свой Дом № 4. В этой резиденции цвета должны быть одинаковыми. Этот дом отлично смотрится с деревянной мебелью и паркетными полами. Убедитесь, что в интерьере вашего дома много живых растений, они крепкие и хорошо приживаются. Настоятельно рекомендуется использовать более плотные шторы.

Электронное оборудование, такое как компьютеры, колонки и телевизоры, обычно встречается в таком доме.Дом имеет склонность вызывать финансовые или романтические проблемы в жизни его обитателей. В результате у вас дома будет прекрасный сад с ярким парадным входом и натуральными цветами, такими как карамельный, коричневый и белый.

Идеи декора

Посадите сад

Создайте сад на своем участке и сохраните комнатные растения на удачу. У вас больше шансов прожить счастливую жизнь в доме номер 4, если вы увлекаетесь садоводством.

Дома без беспорядка

Убедитесь, что ваш рабочий или учебный стол аккуратный и свободный от беспорядка.Комнаты и хорошо организованные зоны позволят энергии свободно течь по всему дому, позволяя сохранять баланс в личной и профессиональной жизни.

Цвета в интерьере

Хорошей идеей является покраска стен вашего дома в белый, карамельный, коричневый или другие естественные цвета. Зеленый цвет также можно использовать для окраски вашего интерьера. Вы также можете использовать любой яркий цвет для входной или входной двери вашего дома.

Встречающиеся препятствия

Самая большая проблема для такого дома — структурные проблемы.Если к дому примыкает железная дорога или интенсивное движение транспорта, стены, потолок и фундамент могут потрескаться. Еще одна проблема в этом доме — достижение долгосрочных целей требует больших усилий. На что следует обратить внимание:

• Не следует упускать из виду уход за домом.
• Поддерживайте здоровый баланс между работой и личной жизнью, занимаясь досугом, например садоводством.
• Остерегайтесь эмоциональной разлуки, а также проблем со здоровьем, таких как боли в пояснице.

Число четыре на жизненном пути

Людей, рожденных в дни, которые в сумме дают четыре, например, четыре, тринадцать или двадцать два, действует нумерология четырех.Поэтому, естественно, вы хотите проводить как можно больше времени дома. Итак, давайте посмотрим, как на образ жизни жителей влияет дом №4.

Ответственный

Организованный, практичный, лояльный и надежный — это характеристики людей с жизненным путем под номером 4. Они могут быть отличными партнерами и друзьями.

Решимость

Эти люди правдивы и трудолюбивы, и они восхищаются теми же качествами в других. Люди с числом судьбы 4 полностью знают, что правильно, а что нет.

Эмоциональное безразличие

Число 4 имеет тенденцию подавлять истинные чувства, что может привести к отчуждению от близких. Люди с числом судьбы 4 боятся рисковать и в результате могут упустить бесчисленные возможности.

Как вы держите свою энергию под контролем?

Уравновешивайте энергию Дома № 4, уравновешивая работу с игрой / весельем и практичностью с эмоциями, чтобы энергия этого дома не подавляла вас. Постепенное развитие и постановка некоторых измеримых / практических целей — вот ключи к этому дому.Проверьте, подходит ли фундамент вашего дома. Ремонт не следует откладывать на более поздний срок. Улучшите вибрацию дома, сделав его более стабильным, организованным и управляемым. Также помните, что последовательность побеждает в гонке. Поскольку этот дом содержит элемент земли, он получит выгоду от прекрасного сада. Микроменеджмент — не лучшая идея, особенно если вы проживаете в доме 13.

Как узнать номер вашего дома

1. Как правило, не обращайте внимания на название улицы, город или почтовый индекс.Просто умножьте число само на себя. Если вы проживаете в квартире, вы должны использовать номер квартиры (например, если номер вашей квартиры 122, вам следует объединить только номера квартир, что составляет 1 + 2 + 2 = 5).
2. Сложите буквы своего адреса или номера квартиры, если они у вас есть. Например, в A 266 или 43 D (A = 1, 1 + 2 + 6 + 6 = 15 = 1 + 5 = 6) вы будете использовать числовой эквивалент буквы, которая определяется путем присвоения ей числа на основе о его положении в алфавите.

Подходит ли вам нумерология числа 4?

Дом с номером 4 подходит для тех, кто серьезно относится к своей работе.Бизнесмены, агенты по недвижимости, студенты и банкиры могут спокойно жить в этом доме и добиваться успеха.

Если вы хотите расширить свою семью или бизнес, дом №4 — идеальное место для вас. Если вы хотите купить дом, можно использовать такие числа, как 13, 22, 31 и т. Д., Чтобы получить в общей сложности четыре. Люди, которые живут в этом доме, знают, как ставить и достигать карьерные цели.

Они также верят в соблюдение режима и расписания. Финансовый прогресс гарантирован, но только постепенно и стабильно.

Возможно, вы также захотите почитать

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Является ли число четыре хорошим номером дома?

Дома под номером 4 связаны с землей и недвижимостью и предлагают стабильность и безопасность. Такая недвижимость обладает фантастическими финансовыми возможностями и поощряет дисциплину и ответственность.

Что означает дом с цифрой 4?

Цифра 4 указывает на солнце. Таким образом, люди, которые здесь живут, имеют фиксированный график и мотивированы дисциплиной, структурой и обязанностями.Этот дом идеально подходит для практичного, организованного, бережливого и прилежного человека.

Является ли 4 значащим числом?

Эксперты по нумерологии считают, что 22 — самое сильное число в нумерологии из трех. Согласно законам нумерологии число 22 (в некоторых случаях) может быть сокращено до однозначного числа, то есть 4. Это объясняет, что в нумерологии число четыре также имеет значение.

Число 4 — счастливое число в нумерологии?

Число 4 в нумерологии — простое число с целенаправленным отношением к жизни и бизнесу.Он невероятно надежен и обеспечивает человеку или ситуации большую стабильность. Четверка стремится к прогрессу, но скорее консервативно, чем прогрессивно.