alexxlab — Страница 666

Что мне делать я влюбилась: Что делать, если влюбилась или Памятка влюбленной дуры

Posted on 29.06.199007.02.2022 by alexxlab

Я влюбилась: что делать?

Влюбленность – это то чувство, которое возникает совершенно нежданно и без всякого предупреждения.

Поэтому, когда к девушке приходит осознание, что «я влюбилась» возникает ряд мучительных вопросов.

Давайте разберемся, как действовать дальше.

Прежде всего, стоит разграничивать понятия любви и влюбленности. Скорее всего Вас накрыло второе чувство и переживать не о чем.

Выбираем правильную тактику

Но даже легкое и пьянящее ощущение влюбленности заставляет девушек нервничать, задаваясь вопросом: я влюбилась, что делать?

Необходимо выбрать верную тактику и выяснить об интересующем человеке как можно больше. Вполне возможно, что пелена перед глазами упадет сразу же после более близкого знакомства.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуемые действия:

Сбор информации – каждая девушка может превращаться в мисс Марпл при необходимости. Это как раз тот случай. Узнайте его лучше: чем увлекается, вкусы и предпочтения и т. д. При этом вовсе не обязательно заниматься этим сугубо лично. Подключите подруг, таким образом Вы сможете узнать мужчину со всех сторон и не вызовете подозрений в свою сторону.
А взаимно ли? Наверное, это самый главный вопрос, который волнует влюбленную девушку. На самом деле выявить его отношение – очень простая задача. Мужчины не обладают природной хитростью и не могут скрывать свои чувства. Если Вы ему симпатичны, он всегда будет окидывать Вас взглядом, интересоваться Вами и провожать глазами.
Решительные действия – если Вы не хотите напрямую заявить о симпатии, то можно организовывать «случайные» встречи и судьбоносные столкновения. Встретившись случайно в кино, проявите все свое очарование, чтобы избранник захотел пройти на следующий сеанс уже с Вами.
Шаг назад – теперь, когда проделанная работа приносит свои плоды, время сдать позиции и предоставить инициативу в руки парня.
Долгожданная взаимность – после его ухаживаний и романтичных встреч можно сказать долгожданное «да». При этом все козыри будут у Вас. Ведь это именно он обратил на Вас внимание и добился взаимности.

Как не стать рабом влюбленности?

Я влюбляюсь… Казалось бы, прекрасное предложение, наполненное глубоким смыслом. Однако чувства зачастую делают нас рабами своих желаний.

Влюбленная девушка становится зависимой от того мужчины, в которого влюблена. Их встречи и разговоры приобретают особую важность. Девушка из всех сил пытается ему понравиться, тщательно выбирая слова и громко смеясь над его шутками.

Выбирая такую тактику, девушка часто теряет свое «я» и мужчина это чувствует. Таким образом, стратегия идеальной девушки проваливается с треском.

Не стоит навязываться избраннику, покажите свои лучшие стороны, постарайтесь очаровать его и отпустите. Если Вы произвели впечатление, он обязательно вернется.

Как следует себя вести:

Помните Ваши цели, стремления и желания – Вы должны быть самодостаточной и развитой личностью. Не забывайте о том, чего хотели достичь в жизни до того, как влюбились.
Не отклоняйте внимание других мужчин – пока Ваше общение идет на уровне нескольких встреч, можно принимать внимание других мужчин. Так у него сработает инстинкт охотника, а Вы сможете сравнить, так ли он хорош.
Воспринимайте все вокруг с юмором – даже если Ваше общение складывается не так, как Вы хотели, не впадайте в депрессию и не становитесь меланхоличной.
Отдайте ему бразды правления и право на инициативу.

Что делать, если ситуация несколько сложнее?

Не всегда влюбленность может быть простой и однозначной. Существует ряд примеров, когда собственные чувства могут быть губительными. Например, если девушка влюбилась в коллегу, или в женатого мужчину.

Тут возникает сложная ситуация, когда необходимо принять волевое решение. Готовы ли Вы стать причиной распада семьи ради своего счастья? Или предпочтете скрывать свою влюбленность в надежде, что она пройдет?

Если же Ваша симпатия пала на одинокого коллегу, то стоит действовать так:

Вы часто видитесь, поэтому всегда выглядите сногсшибательно.
Станьте частью жизни офиса, покажите, как Вы умеете заводить непринужденные беседы.
Воспользуйтесь возможность сблизиться на корпоративной вечеринке.
Всегда улыбайтесь на работе, он постоянно окидывает Вас взглядом.
Забудьте о конкуренции с объектом вожделения.
Попробуйте устроить совместную командировку.

Влюбленность – теплое и пьянящее чувство, которым стоит наслаждаться. Даже если она оказалась не взаимной, не стоит расстраиваться и переживать.

Воспринимайте возможные неполадки на любовном фронте, как ценный опыт. Ведь любить не менее прекрасно, чем быть любимой! Автор: Екатерина Волкова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

я влюбился? Влюбился «до смерти»

Почти каждая девушка раз в жизни задается вопросом: Что делать если влюбилась в парня который не замечает меня? И так, значить твоя проблема в том, что ты постоянно украдкой смотришь на понравившегося тебе мальчика, не можешь выбросить его с головы и твое сердце все время бешено колотится, когда парень проходит мимо?

Ты все время мечтаешь, что он наконец то заметит тебя. Но вот беда, мч даже не знает твоего имени и вообще не подозревает, что кто-то в него безумно влюблен. Попробуем помочь решить эту глобальную проблему несколькими советами. И надеемся, они помогут осуществить твою мечту и сделать тебя счастливой.

1. Важно произвести хорошие впечатления. То как ты себя представишь в первый раз, наиболее запомнится и будет держаться в памяти на долго. Поэтому, отличное первое впечатления — это путь к успеху! Если у парня уже есть девушка, тогда лучше отказаться от этой затеи. Мы уверенны, в твоем городе еще много свободных и красивых мальчиков, которых ты сможешь привлечь, не влезая в чужое счастье.

2. Влюбилась в парня который старше тебя? Надень красивое платье. Надо отметить, что в наше время подростки почему-то одевают платья, выбирая его из 3-х категорий: либо оно грязное, либо слишком вызывающее, либо придает тебе вид зрелой женщины. Надевая платья, убедись в том, что ты не принадлежишь ни одной из этих категорий. Лучший способ привлечь молодого человека, это одеть красивую одежду, которая сделает тебя заметной и только подчеркнет твою естественную красоту.

3. Попробуй подружится с его друзьями. Если тебе страшно и неудобно подойти на прямую к парню своей мечты, тогда выбери обходной вариант. Попробуй подружится с кем-то из его компании. Ведь чем больше времени ты будете проводить с его друзьями, тем больше шансов что парень наконец-то тебя заметит и заговорит с тобой. Тем более — это хороший шанс узнать про него побольше информации и представится самой.

4. Узнай его предпочтения и то, что эму нравится. Попробуй узнать чем молодой человек увлекается. Ведь если в компании его друзей, ты покажешь, что много знаешь о его увлечениях и начнешь нахваливать, то это принесет тебе положительный результат. Ты очень поднимешься в его глазах и парень начнет проявлять к тебе интерес. Например, он увлекается футболом и его любимая команда — «Спартак». Тогда, поищи в Интернете информацию про состав команды, какие матчи они играли, где победили, где проиграли?.

5. Что делать если влюбилась в парня который не замечает меня? Стань частью его увлечения, даже если это тебе раньше не нравилось . Например, если парень играет в школьной команде волейбол или баскетбол. Тогда станьте фанатом этого вида спорта, старайтесь приходить на все его матчи. Мальчик заметит, что ты не равнодушна к его увлечению и стараешься разделить его радость. Это хороший предлог чаще бывать в его компании и наконец то с ним заговорить.

6. Попроси его о помощи, ведь мужчины любят чувствовать себя нужными. Возьми и попроси передвинуть или перенести что-то тяжелое. Или например, помочь тебе решить задание с математики. И если ты дашь ему знать, что ценишь его помощь — это придаст тебе дополнительные очки в пользу твоих стараний завоевать его сердце.

7. Чаще улыбайся. Улыбка делает лицо сияющим. Уверенность в себе является номером один в секретах красоты каждой молодой девушке. Поэтому используй его часто и в больших дозах! Парни любят счастливых и улыбающихся девушек!

8. Не знаешь, что делать если влюбилась в парня который живет в другом городе? Пиши ему первая в соц. сетях, спрашивай как дела и активно веди диалог. Если у вас все сложиться, тогда приехать и встреться будет проще простого. Много пар встречаются на расстоянии, и это только делает их любовь сильнее.

9. Если ты, влюбилась в парня который не замечает тебя, и после твоих первых шагов он все равно не идет на контакт, тогда стоит оставить его в покое и подумать о себе. Ведь тебе точно не нужно изматывать себя по безответной любви.

Испытай на себе наши небольшие советы, а вдруг что-то и этого получится!

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Что делать, если я влюбилась и впала в зависимость от мужчины. Я думаю о нем всё время, я на нем зациклилась и понимаю, что так дальше жить нельзя. Я стараюсь больше с ним пересекаться и живу сначала ожиданием таких коротких встреч, а потом воспоминаниями о них. Мне кажется, он тоже ко мне неравнодушен и вот-вот сделает что-то конкретное, например, пригласит куда-нибудь. Но , если уже несколько месяцев мы просто пересекаемся в общих местах, иногда немного разговариваем или просто перебрасываемся парой фраз», — пишет Виктория.

«Что делать, если ты влюбилась и уже больше не можешь без него жить. Наверное, это зависимость от мужчины, потому что без него мне плохо и одиноко. У нас с ним уже близкие отношения, и в паузах между нашими встречами я чувствую себя одержимой, у меня бессонница и я психую по любому поводу, не знаю меня на самом деле. Один раз он пропал на пару дней и у меня случалась истерика. После этого он стал со мной холоднее, сказал, что ему не нужна . Я боюсь, что напугала его своей зависимостью. Что мне сделать, чтобы все исправить, как стать более сильной и независимой?» — пишет Марина.

О том насколько вы влюбчивы, вы можете узнать из теста → .

Влюбилась и впала в зависимость от мужчины

Влюбленность может незаметно для вас перейти в одержимость и зависимость. Всё начинается с обычных признаков влюбленности:

вы не можете спать,
у вас пропадает аппетит,
вы постоянно смотрите на телефон, ожидая его звонка,
всё время думаете о нем,
проводите большую часть своего времени, пытаясь выяснить, что пошло между вами не так, почему он не позвонил, не посмотрел в вашу сторону, казался равнодушным и так далее.

Сами по себе такие признаки влюбленности не опасны, пока они не начинают разрушать вас и вашу жизнь.

Если же волнения и переживания влюбленности берут полный контроль над вашим телом и мыслями, и вы живете крупицами внимания мужчины, которыми он вас одарил или даже лишь воспоминаниями о таком внимании, то вы уже впали в зависимость.

Такой настрой в любви на самом деле только вредит, о чем я часто говорю своим клиенткам. Некоторые отвечают мне, что просто они эмоциональны и очень женственны, им трудно быть рациональными и трезво мыслить, когда они влюблены.

Одержимость и зависимость не имеет ничего общего с женственностью. Даже если вы по натуре чувствительны и ранимы, это не означает, что вы должны потерять себя, чтобы быть с мужчиной.

Что делать, если влюбилась и потеряла саму себя

В любви как раз все наоборот: мы поддерживаем желание мужчины постоянно стремиться к нам, когда уменьшаем его важность в нашей жизни.

Я знаю, что проще сказать чем сделать, особенно если вы уже находитесь во власти чувств и никакие рациональные убеждения на вас не действуют. Но есть замечательный способ начать изменения, без изнуряющей и болезненной работы над собой – это двигаться маленькими шажками.

Шаг 1 – уменьшить значимость

Задайте себе вопросы:

Вы когда-нибудь меняли свое расписание на день ради объекта обожания?
Пытались скоординировать свои планы под него?
Планировали, что сказать, когда вы рядом с ним?
Старались влюбить его в себя, лезли из кожи вон, забыв при это просто быть самой собой?
Вы думали, что его плохое настроение и холодность – это ваша ошибка?
Думали, что когда он отдаляется от вас вам нужно быть милее, приветливее и более понимающей?

Если вы все это делали, то первый шаг, который вам нужен – это уменьшить важность этого мужчины в своей жизни.
Сделайте так, чтобы он не был для вас единственным важным приоритетом.

Это значит:

не планировать свое время ориентируясь на него;
перестать стараться специально ему понравиться и влюбить в себя;
перестать быть милой и понимающей, когда он ведет себя неуважительно по отношению к вам.

Как только вы прекратите угождать мужчине, подстраивая под него свою жизнь, то сразу заметите изменения.

Во-первых, вы поймете заинтересован ли на самом деле мужчина в вас, есть ли у него потенциал развивать с вами отношения или он лишь отражал ваше внимание.

Во-вторых, изменится отношение к вам мужчин в целом и вашего предмета обожания в частности. Вы станете более привлекательной. Потому что вы естественно держитесь, не пытаясь специально ему понравиться. Вы достаточно себе доверяете, чтобы быть самой собой, не заботясь о том, что он о вас думает, от вас не исходит никакого давления.

Шаг 2 – сменить фокус

Сейчас вы сконцентрировали всю свою энергию и мысли на предмете обожания, и совершенно потеряли из виду свою собственную жизнь и свою судьбу.

Нашим мышлением управляет цель. Если у вас нет цели в жизни, вы блуждаете как «ежик в тумане», не имея представления, куда придете в итоге.

Определите свою цель в жизни и переведите свой фокус с мужчины на эту цель.

Наведите на резкость восприятие своих жизненных перспектив. Когда вы знаете свою цель, вы знаете куда вам идти и что делать, ваша уверенность в себе повышается, проживаемые дни наполняются смыслом, вы испытываете позитивные эмоции.

У каждого человека есть способности и потребности, реализация которых дает нам счастье и ощущение полноты жизни. Установите цели в соответствии со своими потребностями по следующему плану:

Представьте, как выглядит ваша цель.
Сформулируйте свою цель.
Подумайте, что нужно для достижения цели.
Какие препятствия могут возникать на пути к цели.
Кто может оказать вам поддержку на пути к цели.
Продумайте конкретные мероприятия для достижения цели.

Хватит бродить по заколдованному кругу своих переживаний влюбленности. Оживитесь, почувствуйте свои интересы в жизни. Чем меньше вы будете направлять свою энергию на него и больше на свои жизненные цели, тем скорее вызовете его интерес к себе.

С разрешения клиентки приведу отрывок её письма после консультации.

«После того, как я начала больше времени посвящать лично себе и своим интересам, я стала получать от него больше внимания. Он стал сам искать меня, поджидать на всех углах, чтобы поболтать о каких-то мелочах. Он наклоняет ко мне голову, когда мы болтаем, слушает внимательно, я вижу, что ему важно, что я говорю, особенно, когда это касается его. Я вижу, что ему комфортно со мной. Я заметила, когда другие женщины пытаются вовлечь его в разговор, он общается с ними больше из вежливости и быстрее спешит отделаться от них, с волнением поглядывая в мою сторону. Но я теперь не подстраиваю под него свое время, и не жду, когда он наговорится с другими, чтобы обратить внимание на меня. Я следую своему расписанию, постоянно держу в мыслях свои цели и с радостью вижу, как теперь он начал за мной бегать», — пишет Оксана.

Эти два шага – уменьшить важность мужчин и сосредоточиться на собственной цели на самом деле выполнить легко, если только вы этого хотите. Прежде, чем что-то изменить в себе и своей жизни вы должны сами этого хотеть. Вам решать, позволите ли вы своей влюбленности, одержимости или зависимости управлять вашей жизнью, или будете осознанно выстраивать свою личную жизнь.

Влюбленность – это то чувство, которое возникает совершенно нежданно и без всякого предупреждения.

Поэтому, когда к девушке приходит осознание, что «я влюбилась» возникает ряд мучительных вопросов.

Прежде всего, стоит разграничивать понятия . Скорее всего Вас накрыло второе чувство и переживать не о чем.

Выбираем правильную тактику

Сбор информации – каждая девушка может превращаться в мисс Марпл при необходимости. Это как раз тот случай. Узнайте его лучше: чем увлекается, вкусы и предпочтения и т. д. При этом вовсе не обязательно заниматься этим сугубо лично. Подключите подруг, таким образом Вы сможете узнать мужчину со всех сторон и не вызовете подозрений в свою сторону.
А взаимно ли? Наверное, это самый главный вопрос, который волнует влюбленную девушку. На самом деле выявить его отношение – очень простая задача. Мужчины не обладают природной хитростью и не могут скрывать свои чувства. Если Вы ему симпатичны, он всегда будет окидывать Вас взглядом, интересоваться Вами и провожать глазами.
Решительные действия – если Вы не хотите напрямую заявить о симпатии, то можно организовывать «случайные» встречи и судьбоносные столкновения. Встретившись случайно в кино, проявите все свое очарование, чтобы избранник захотел пройти на следующий сеанс уже с Вами.
Шаг назад – теперь, когда проделанная работа приносит свои плоды, время сдать позиции и предоставить инициативу в руки парня.
Долгожданная взаимность – после его ухаживаний и романтичных встреч можно сказать долгожданное «да». При этом все козыри будут у Вас. Ведь это именно он обратил на Вас внимание и добился взаимности.

Как не стать рабом влюбленности?

Как следует себя вести:

Помните Ваши цели, стремления и желания – Вы должны быть самодостаточной и развитой личностью. Не забывайте о том, чего хотели достичь в жизни до того, как влюбились.
Не отклоняйте внимание других мужчин – пока Ваше общение идет на уровне нескольких встреч, можно принимать внимание других мужчин. Так у него сработает инстинкт охотника, а Вы сможете сравнить, так ли он хорош.
Воспринимайте все вокруг с юмором – даже если Ваше общение складывается не так, как Вы хотели, не впадайте в депрессию и не становитесь меланхоличной.
Отдайте ему бразды правления и право на инициативу.

Что делать, если ситуация несколько сложнее?

Если же Ваша симпатия пала на одинокого коллегу, то стоит действовать так:

Вы часто видитесь, поэтому всегда выглядите сногсшибательно.
Станьте частью жизни офиса, покажите, как Вы умеете заводить непринужденные беседы.
Воспользуйтесь возможность сблизиться на корпоративной вечеринке.
Всегда улыбайтесь на работе, он постоянно окидывает Вас взглядом.
Забудьте о конкуренции с объектом вожделения.
Попробуйте устроить совместную командировку.

«Люблю парня подруги» — такое признание психологам очень часто приходится слышать от молоденьких девушек. При этом, к сожалению, подобные чувства часто становятся на пути у женской дружбы, разрушают ее. Из этой ситуации необходимо найти выход.

Иногда случается так, что девушка влюбляется в парня своей подруги.

Она прекрасно понимает, что не должна чувствовать симпатию по отношению к близкому человеку подруги, но забыть молодого человека не получается. Ситуация осложняется тем, что ей приходится видеть парня постоянно. И на самом деле это очень мучительно — чувствовать любовь по отношению к молодому человеку, но не иметь возможности сказать об этом.

Если парень дает девушке понять, что тоже испытывает определенную симпатию, то ситуация становится еще более запутанной. Девушка встает перед непростым выбором. Ей нужно либо навсегда отказаться от парня и продолжать общение с подругой, либо предать подругу и начать встречаться с ее молодым человеком.

Разобраться в ситуации поможет серьезный разговор. Девушке, влюбившейся в чужого парня, нужно прежде всего поговорить со своей подругой. Ей следует выяснить, насколько серьезными являются ее чувства к нему. Если между девушками существуют доверительные отношения, то вполне допустимо рассказать о своей симпатии. При этом нужно обязательно уточнить, что пару никто разрушать не собирается. Если отношения между молодыми людьми серьезные, то, возможно, следует подавить в себе увлечение, так как любые попытки привлечь внимание парня закончатся крахом многолетней дружбы. Кроме того, это будет очень некрасиво выглядеть со стороны и будет считаться предательством.

Две подруги и парень могу оказаться во власти любовного треугольника. Очень важно действовать в данной ситуации правильно. Не стоит игнорировать подругу, даже если очень хочется наладить личную жизнь. Скорее всего, ничего хорошего из этого не выйдет.

Если же подруга относиться к молодому человеку безо всякой серьезности и для нее он всего лишь мимолетное увлечение, то, возможно, она сама откажется от него.

Для этого нужно показать ей, насколько ценна ее дружба и ее мнение. Кроме того, откровенный разговор не может не подкупать. Каждой девушке будет приятно знать о том, что подруга с ней предельно честна.

Если отношения подруги с ее парнем достаточно серьезны и девушка совершенно не планирует их заканчивать, лучше попытаться подавить в себе возникшее чувство влюбленности. В большинстве случаев сделать это бывает довольно просто. Психологи уверяют, что молодые девушки очень влюбчивы. Часто они принимают за любовь обычную симпатию.

Для того, чтобы избавиться от навязчивого чувства, нужно постараться реже видеться с парнем подруги. Не стоит искать поводов для того, чтобы встретиться с ним. Лучше отвлечься на любимое хобби, чаще встречаться со своими друзьями. Вполне возможно, что совсем скоро влюбленность начнет проходить. Благодаря этому удастся сохранить хорошие отношения с подругой. Девушке лучше искать парня самостоятельно, а не заглядываться на молодых людей близких знакомых. Нужно обязательно дождаться того единственного, который сразу же обратит на нее внимание и выделит среди всех остальных представительниц прекрасного пола ее, а не подругу.

На вопрос о том, что делать, если влюбилась в парня подруги, никто не сможет дать однозначного ответа. Психологи лишь могут подсказать, что будет в том случае, если девушка поступиться своими моральными принципами. Решение, в любом случае, она должна принимать сама.

Подругам часто нравится один и тот же парень. Если девушке нравится парень подруги, то она должна сама решить, что ей делать в этой ситуации. Возможно, следует открыться или постараться узнать, насколько крепки их отношения, потом уже думать, что делать дальше.

«Любовь нечаянно нагрянет…», — поется в старинной песне. Действительно, приходит она, когда ее «совсем не ждешь». Никто не может влюбиться (как и разлюбить) по собственному желанию или по плану: это всегда случается внезапно, как удар молнией. Иногда чувство захватывает настолько, что вся привычная жизнь отходит на второстепенный план, и человек уже думает так: «Что мне делать? Я влюбился без ума!» Вроде бы любовь — это то, чему надо радоваться, ведь она считается Божьим даром. Не всегда это так, потому что иногда она начинает приносить не радость и счастье, а одни муки и страдания. Так что же делать, если влюбился «до смерти»?

Удар молнией

Именно так зачастую описывают момент появления влюбленности те, кто пережил Как ни странно, но эта внезапность более свойственна мужчинам. Они способны влюбиться в девушку за одну минуту. Надо заметить, что и чувства у них проходят быстрее, чем у женщин.

Замечено, что привлечь парня в девушке может даже незначительная мелочь: обувь на каблуке, особая модель стрижки, цвет помады или платья, взгляд, походка. Мужчины очень внимательны к таким деталям и именно на них они, как правило, «западают». Вот такой феномен, и он присущ как раз мужской части населения. Другими словами, парень, увидев на улице девушку в мини-юбке, может влюбиться в ее ноги или в походку. При этом сила пришедшего чувства может быть настолько велика, что он подумает: «Все, я влюбился «до смерти»».

Муки любви

Что же делать мачо, пронзенному столь мощным по силе чувством? Конечно, познакомиться, а если девушка не против, то развивать и строить отношения.

Если парень влюбился в девушку, то все преграды и препоны ему нипочем. Мужчины — существа не менее чувствительные и ранимые, чем женщины. Поэтому они так болезненно воспринимают, когда девушка игнорирует ухаживания или вовсе отвечает отказом. Хорошо, когда но так бывает не очень часто. Поэтому муки любви приходится в полной мере ощущать тому, кто не получает взаимности.

Опасный возраст

Как правило, такие сильные чувства испытывают люди в очень молодом возрасте. Влюбленность, которую они ощущают, живет как бы сама по себе, потому что они, в силу незрелости своей психики, еще не могут полноценно контролировать эмоции разумом. Поэтому юношеская любовь бывает иногда такой трагичной и мучительной. Не зря именно в этом возрасте ребята наиболее часто заканчивают жизнь самоубийством по причине

Как действовать, чтобы добиться взаимности?

Представим, что молодой человек влюбился в девушку. Что ему делать, чтобы получить возможность быть с ней? Многое зависит от самой девушки. То есть от того, свободна ли она, имеет ли желание построить отношения, сколько ей лет, с кем живет, знает ли она вообще этого парня и в курсе ли насчет его чувств. На самом деле от таких моментов зависит очень многое в перспективе развития романа.

Ведь если окажется, что она уже с кем-то встречается или ей попросту не нравится новый воздыхатель, тогда что делать тому, кто влюбился в нее без памяти? Остается надеяться, что она или расстанется со своим кавалером, или же обратит внимание на другого претендента. Чтобы это произошло, последнему придется постараться.

Потребуется всячески добиваться избранницы, устраивать ей сюрпризы, приглашать в те места, где она любит бывать. Нужно узнать, чем она живет, что любит делать, какую еду предпочитает, какие фильмы и музыку смотрит и слушает. Девушки очень любят, когда парни интересуются не только их внешними данными, но и тем, что за ними прячется. Вот так придется действовать, если влюбился, как ребенок.

В ожидании ответа

Пока же взаимности нет, придется влюбленному пережить все «прелести» неразделенной любви. Чтобы ожидание не было столь мучительным, нужно просто перевести свой фокус внимания на другой объект. К примеру, можно найти занятие по душе, возобновить хобби, если оно было заброшено. Очень помогают занятия спортом, причем любым. Они не только пойдут на пользу в плане физического усовершенствования тела, но и придадут уверенности и бодрости. А эти результаты никогда и никому не помешают.

Любовь должна рождать только самые лучшие чувства и устремления. Не зря говорят, что она делает человека лучше, добрее, мягче, нежнее, душевнее. Чтобы добиться девушки, в которую влюбился с первого взгляда, нужно идти порой на нестандартные шаги. Женщины таких мужчин очень любят: они сразу понимают, что все делается ради них, а кто же устоит перед красивыми поступками? Раньше рыцари сражались насмерть на дуэлях, залезали в дворцовые окна по гладким отвесным стенам, ходили в военные походы ради прекрасных дам.

Так что, если влюбился в женщину, да так, что потерял сон и покой, единственным успокоением станет возможность быть рядом с ней. А получится это или нет, зависит исключительно от самого влюбленного «Пьеро». Вернее, от его настойчивости (в рамках приличия, естественно), фантазии, смелости и глубины чувства. Женщины любят упорных мужчин и обычно сдаются «на милость победителя».

Она, он и она

Хорошо, когда сильная влюбленность настигает одинокого юношу. Это естественно, нормально и полностью вписывается в концепцию продолжения рода. Такого парня можно поздравить и сказать, что он счастливчик. Не каждому в течение жизни удается испытать

Но ведь бывают и другие ситуации, не такие радостные, по крайней мере, для одной стороны. Речь идет о том, когда неодинокий мужчина влюбился в другую женщину. С одной стороны, для него это радость, но с другой — большое мучение.

Ведь он понимает, что таким образом предает как свою «официальную» женщину, так и даму сердца. Мужчины, будучи в таком положении, отдают себе отчет в том, что причиняют боль всем участницам этого

Конечно, той, которую предали, хуже всего. Ее уже не любят, не желают, ее место в сердце мужчины занято соперницей. А пока некогда дорогая женщина мучается от неопределенности и предательства, ее любимый человек думает: «Что мне делать? Я влюбился, но ведь я женат!»

Признаки влюбленности

Дилемма не из легких. Она затрагивает судьбы нескольких людей. К сожалению одних и к счастью других, почти все женатые мужчины за все время брака хоть раз, но влюбляются в женщин на стороне. Одни объясняют это утратой чувства к благоверной супруге, другие тем, что их просто «накрыло» при виде красивой, сексуальной девушки. Интересно, но даже 40-летние, умудренные опытом и жизнью мужчины не в силах противиться этой буре эмоций.

Ученые уже давно доказали, что влюбленность, особенно яркая, молниеносная, есть не что иное, как результат наших биохимических процессов, которые происходят в головном мозге. По этой причине человек просто не в состоянии контролировать то, что с ним творится. Он теряет сон, аппетит, ему не интересны уже те вещи, которые долгое время были частью его жизни. Так, отходит в сторону работа, мужчина забрасывает свое хобби, не уделяет внимания жене. И только одна мысль пульсирует в голове: «Что мне делать? Я влюбился… А вдруг это серьезно?»

Уйти или остаться

В такой ситуации давать советы — дело неблагодарное. Никто никогда, во-первых, к ним не прислушивается, а во-вторых, если кто-то и следует им, то потом еще и обвиняет советчика во всех произошедших с ним бедах.

Если исходить чисто из соображений порядочности и элементарной чистоплотности, то несвободному мужчине, влюбившемуся в другую даму, или нужно к ней уйти (если это серьезные чувства, конечно), или же любить ее исключительно платонически. Вот это может быть ответом на вопрос: «Что мне делать? Я влюбился, но я ведь женат!»

Любовь без радости

Пусть даже мужчина влюбился в девушку платонически, но при этом продолжает жить со своей женой. Честно ли это по отношению к нему? Как-то не очень. Получается, что мужчина должен наступить на горло собственной песне из-за страха разрушить свою семью или из-за моральных принципов. Делить постель, быт с одной, но мыслями быть с другой? Долго так никто не выдержит.

Что же делать, если измена неприемлема, а жить по-старому становится невыносимо? Вариантов немного, и выбирать нужно самый безболезненный для всех заинтересованных лиц. Надо понимать, что по велению ума разлюбить вот так сразу не получится. Поэтому нужно просто переждать, так сказать, активную фазу этого периода. Она продлится несколько месяцев, может, и год. Все закончится быстрее, если не видеть ту, из-за которой чуть не разрушилась вся жизнь.

То есть надо сделать все, чтобы не встречаться с этой женщиной, не бывать в местах ее «обитания». Если же то общение нужно свести к нулю, да и то, только на профессиональные темы. Сведение к минимуму контактов действительно очень помогает. Но есть еще такая вещь, как мысли. Они возникают в голове иногда без спроса, и отделаться от них сложно. Когда в очередной раз захочется подумать об этой девушке, то нужно приучить себя сразу же переключать свой мыслительный процесс на другую тему. Делая так из раза в раз, можно полностью избавиться от нежелательных воспоминаний, образов и прочего, что не дает полностью справиться с любовным наваждением.

Пройдет и это

Сначала будет казаться, что сил нет жить без нее, что нужно уходить к ней, что она — та самая единственная и неповторимая, ради которой стоит рискнуть, оставив позади все старое. Однако эти мысли скоро перестанут появляться, как и постепенно пройдет то щемящее, давящее чувство, которое не давало жить спокойно последние месяцы.

Скоро, весьма скоро биохимические процессы перестанут бродить в мозге, и все переживания, мучения и страдания сойдут на «нет». Это любовь может жить вечно, а вот влюбленность — всего от года до 3-х лет. Просто нужно потерпеть, но и время это даром не терять. Зачем его тратить на бессмысленные переживания? Продуктивнее будет окунуться с головой в какое-нибудь новое дело, сосредоточиться на карьере, можно отправиться в путешествие. Кстати, дальние странствия — лучшее лекарство от сердечных мук.

Помощь извне

Бывают и очень тяжелые случаи, когда человек не в силах справиться со своим наваждением самостоятельно. Кто-то идет за помощью к друзьям, а кто-то и к психологу. Нередко эти специалисты слышат в своих кабинетах вопрос: «Подскажите, что мне делать? Я влюбился, но быть с этой девушкой пока не могу».

Пациенты с такой проблемой — не редкость. И все они хотят одного — услышать от специалиста какой-то простой и действенный совет, который помог бы им справиться с этой нелегкой ситуацией. Конечно, надеяться, что так и будет, просто нелепо. Психолог, несомненно, будет помогать избавляться от зависимости (а сильная влюбленность и есть зависимость от другого человека), но на это понадобится время, потому что здесь требуется комплексный подход. Однако нужно понимать, что в конечном итоге никто, кроме самого человека, не сможет ему помочь.

Любовь без памяти. Что делать с ней?

Мы часто слышим в жизни и от экранных героев: «Все, парни, увидел и влюбился в нее навсегда». Как поступают в таких случаях молодые люди? Кто понаглее и посмелее — сразу подходят и знакомятся. Некоторые на это не решаются и проходят или проезжают дальше. Если думают об этой девушке несколько дней, то начинают ее искать по всему городу. Самый отчаянный может развесить объявления на столбах с ее приметами: с описанием внешности и места, где произошла встреча. Просит помочь найти ее, потому что влюбился без памяти. А кто-то сохраняет это романтическое воспоминание и живет себе дальше.

Если знакомство состоялось, то не факт, что оно обязательно перейдет в какую-то другую, важную стадию. Более того, при близком общении девушка может не произвести такого впечатления, какое было при первой встрече. И это далеко не редкость. Влюбившись в какой-то образ, можно сильно разочароваться в том, что представляет собой девушка на самом деле. Поэтому, конечно, нужно общаться, чтобы понять, твой это человек или нет. Ведь иногда красивое лицо, глаза или ноги совсем не гарантируют того, что и все остальное будет таким же прекрасным (человеческие качества имеются в виду).

Да здравствует любовь!

Влюбляться нужно, говорят, это полезно для здоровья, продлевает жизнь и делает ее более наполненной, красочной и осмысленной. Главное, не потерять себя в любви, потому что в таком формате она превращает судьбу человека в кошмар. И это уже не любовь, а зависимость, которая не может нести радость и созидание.

Влюбленность с первого взгляда еще не гарантирует любви. Чтобы не пропустить свой шанс, нужно обязательно узнать девушку поближе. А можно и просто пройти дальше: пусть в памяти навсегда останется эта яркая встреча.

Я влюбилась. Что делать?

Любовь движет солнце, направляет стихии и изменяет структуру плотных тел. Энергетика любви питает и взращивает, ускоряет и отправляет в полет. Девушка или женщина, охваченная этой силой, перестает воспринимать реальность такой, какой она была всегда, и понимает: «Я влюбилась. Что делать?» К сожалению, сегодня, в век равноправия и грандиозных возможностей, женственность становится пленницей в отношениях, и влюбленность приносит чаще страдание, чем счастье. Отчего так происходит? Из-за путаницы в понятиях. Сегодня детей обучают письму, арифметике, точным наукам и основам экономики, но не учат уважать мужчину и защищать женщину. Не учат читать в сердцах, различать любовь и влюбленность. В благом намерении упростить жизнь, ученые свели половые отношения к сексу. Но женщине не просто абстрагироваться от сердечного влечения, хотя многие к этому стремятся, пережив свои первые разочарования…

Что мне делать, если я влюбилась?

Мудрые говорят: держи ноги в тепле, а голову в холоде. Но, видать, им повезло в жизни – ни разу не испытали этого всеобъемлющего погружения в страсть: сердце бьется где-то в горле, горячее дыхание осушает губы, голова кружится, ладошки становятся влажными, а доктор даже не регистрирует повышения температуры. Когда такое происходит, ты понимаешь: я влюбилась. Что делать в такой ситуации? Если тебе только двенадцать лет, это не означает, что ты не готова к серьезным испытаниям. Подумай сама – сейчас, когда ты влюблена, весь мир окрасился новыми оттенками, каждый день ты ощущаешь удивительное чувство счастья. Тебя постоянно посещают фантазии на тему объекта, пробудившего весь этот фейерверк.

Но, ты ведь сама понимаешь, что приближение к Солнцу грозит испепелением. Если объектом страсти стала недостижимая звезда – тебе повезло. О нем можно болтать с подружками – это не нарушит идиллии твоей влюбленности. А вот чувства к реальному мальчику придется держать в секрете. Это очень трудно, но ты же сильная. Заведи дневник и изливай потоки нежности на его страницы. О чем ты мечтаешь? О взаимности? Это прекрасно, но скорее всего тебе забыли рассказать одну важную вещь: даже если молодой человек стремится к отношениям с тобой и добивается внимания, тебе необходимо проверить его, узнать, что он за человек. А узнавание так плохо сказывается на чувствах – они зачастую гаснут.

Пока у тебя есть время – наслаждайся ощущением своей влюбленности в одиночку. Не раскрывай своего секрета никому.

Ты скажешь, что Ромео и Джульетта так были счастливы, что пожелали умереть? Будь внимательней. Эта шекспировская история очаровывает и за печальным ее окончанием, все забывают не менее трагическое начало. Перечитай, с чего все началось: Ромео с первых минут появления в пьесе уже был влюблен – страстно и безрассудно, и, как он сам утверждал – на всю жизнь. Сердце и ум его были сосредоточены на образе Розалины. Но что происходит дальше? Всего лишь через несколько часов после восторгов в ее адрес и неподдельных страданий, мы наблюдаем Ромео, клянущегося в любви Джульетте. Если бы у них было время познакомиться и узнать друг друга, где гарантия, что Ромео в ближайшем же будущем не наставил бы Джульетте рога… Есть о чем задуматься, не так ли?

Можно ли извлечь пользу из временного помешательства?

Не надо думать, что влюбленность – это проблема только подростковая. «О ужас, я влюбилась, что делать?» – такие вопросы возникают у женщин любого возраста. Нейробиологи, психиатры, психологи относят это переживание к категории навязчивых состояний совершенно справедливо. Влюбленность – это кризисное переживание, заставляющее женщину задумываться над тем, чего она хочет, зачем живет. Любой кризис – это потенциальная возможность смерти и возрождения к новой жизни. К сожалению, мы не можем выбирать – влюбляться нам или нет. Это иллюзорная реальность, болезнь разума и сердца, данная нам в ощущение. Но если женщина знает, чего она достойна – у нее гораздо больше шансов превратить этот кризис во что-то хорошее. Ведь совсем не обязательно бросаться с головой в омут новых отношений.

Если мы вспомним, большинство творческих людей использовали состояние влюбленности для активизации своего потенциала, для выражения эмоций в предметах искусства. Разве это не достойная альтернатива слезам в подушку?

Я влюбилась, что делать? Используй свой шанс!

Можно с этим не согласиться, но лично я обожаю состояние влюбленности. Это ощущение обладает живительной силой, с которой не сравнится ни кофе, ни алкоголь, ни шоколад. Никакой витаминный коктейль не стоял рядом с чашей счастья, наполненной влюбленностью. На самом деле, каждая девушка знает, как правильно распорядиться этим даром. Если влюбилась – что делать: петь, танцевать, рисовать, писать стихи и прозу. Используй свой шанс. Это состояние полета не продлится вечно. Воплоти его в творчестве. Влюбляйся чаще в людей, в цветы, в картины. И будь всегда влюблена в жизнь – в этом секрет счастья.

Я влюбилась, а что делать с этим дальше, не схватываю ▷ Socratify.Net

Психолог-онлайн. Советы психолога бесплатно. «Влюбилась в коллегу. Что делать -я сама замужем»

Вопрос:

Здравствуйте! скажите, пожалуйста, у меня такая ситуация — я влюбилась в коллегу по работе.

и теперь не могу его забыть, а сама замужем и есть ребенок.

что мне делать? я просто не знаю.

что вы мне посоветует?. заранее спасибо. буду ждать ответа от Вас.

Яна.

Ответ.

Яна, вопрос в том, как забыть коллегу, в которого вы влюбились, или вопрос в выборе — остаться в семье или уйти в новые отношения?

Как правило того, кто влюбился, находясь в браке, кто изменил, мучают неопределённость и сомнения. Давайте немного поговорим об этом.

Из своей практики психолога могу сказать, что есть две ситуации измены.

Влюбиться можно имея прочную семью и хорошие отношения с основным партерном. Или же роман на стороне говорит о том, что есть проблемы в отношениях с мужем.

Подумайте про что ваша влюблённость — вы действительно увлеклись реальным человеком или же вы бежите в некую иллюзию от проблем, восполняете потребность в нежности, понимании, сексе.

Поэтому, первый шаг к осознанности — диагностика ваших отношений с мужем/женой.

После этого на консультациях я советую сместить фокус на себя и мы работаем с целым рядом вопросов. Вот некоторые.

Как вы себя чувствуете с основным партнёром? Как вам рядом с любовником / любовницей?

Какую часть себя, своей личности вы прячете и какие потребности/ желания не можете реализовать рядом с мужем/ женой? Почему для этого нужен другой/ другая?

Представьте себя через год — если вы остаётесь в семье/ если уходите в новые отношения? Через 5-10 лет?

Насколько моя жизнь полна? Могу ли я быть наедине с собой? Чем я интересен партнёру?

Что я хочу от жизни? От чего получаю удовольствие? Как я забочусь о себе и своих потребностях? Кем я боюсь стать?

Яна, начните с этих вопросов, посмотрите на ситуацию со стороны, ищите точку опоры в себе.

В раздел Психолог-онлайн. Задать вопрос психологу

Влюбилась в преподавателя: что делать? Советы психолога

Молодым девушкам всегда хочется видеть рядом с собой взрослого мужчину с высоким интеллектом, который сможет не только защитить и стать крепкой опорой, но и будет интересным в общении.

Именно такого идеала они встречают в университете. Если вы нашли такого идеального мужчину в вузе, то у вас могут возникнуть вопросы. Мы ответим на ваши самые сокровенные вопросы. Не торопитесь делать выводы, прочитайте статью до конца.

Вы узнаете полезные советы психологов, что же делать, если влюбилась в преподавателя.

Содержание

Почему девушки влюбляются в преподавателя?

Можно ли студентке влюбляться в преподавателя?

Стоит ли признаваться, что влюбилась в преподавателя?

Как намекнуть о своих чувствах?

Что делать, если преподаватель женат?

Можно ли выйти замуж за преподавателя?

Счастливые истории, когда влюбилась в преподавателя

Что делать, если преподаватель не отвечает взаимностью?

Лучшие советы: что делать, если влюбилась в преподавателя?

Как учиться на отлично, если чувства мешают?

Почему девушки влюбляются в преподавателя?

Девушки влюбляются в преподавателя не так часто. Возможно, в это виновата нехватка молодых кадров в вузах. Однако если найдется мужчина не старше 50 лет, который обладает приятной внешностью и незаурядным умом, то у него найдутся толпы воздыхательниц с разных курсов и факультетов. А если у него, ко всему прочему, имеется чувство юмора, то он станет кумиром всех девушек.

Но влюбиться в преподавателя и восхищаться им – это разные вещи. Недостаточно думать, что «этот преподаватель выглядит именно так, как я представляла себе идеального мужчину».

Влюбленность появляется только тогда, когда вы лично знакомитесь с преподавателем и узнаете его как человека. Тогда к влюбленности приведет длительное общение, нахождение общих интересов и увлечений. До этого существует только симпатия. Она пройдет через некоторое время, когда преподаватель закончит вести у вас учебный предмет, либо когда вы закончите университет.

Эта статья написана для тех молодых девушек, которые действительно страдают от своих чувств, потому что их тянет именно к человеку, а не к преподавателю. И это действительно является проблемой личного характера.

Если у вас, действительно, завязалось достаточно близкое общение с преподавателем по переписке или в университете, то через какое-то время вы могли почувствовать нехватку человека рядом. Вам хочется больше общаться, рассказать все о себе, узнать о нем. Хочется прикоснуться к человеку и обнять его очень крепко. Вы также закрываете глаза и сразу можете представить его образ, услышать его голос и увидеть глаза по памяти.

Что ж, если имеются все признаки, то студентка действительно влюбилась в преподавателя.

Можно ли студентке влюбляться в преподавателя?

Влюбляться можно кому угодного и в кого угодно, если только ваши желания не переходят в сферу психических расстройств.

То, что студентка влюбилась в преподавателя означает ее желание найти крепкое плечо и опору в своей жизни. Это не запрещено законом и уж тем более моралью. Да, если преподаватель влюбился в студентку, у него могут быть проблемы. Всегда должна быть субординация между учителем и учениками.

Однако никакое руководство вуза не может контролировать личную жизнь учащихся и преподавателей. Если студентка уже совершеннолетняя, то она вправе сама решать, в кого ей влюбляться. Преподаватель же в широком выборе мужчин не самый худший вариант.

Во-первых, он сможет помочь лучше освоить предмет. Ведь студентка будет внимательно слушать и запоминать все из уст любимого человека.

Во-вторых, он сможет ее направить в жизни, ведь интеллектуально развитый человек хочет, чтобы с ним рядом была достойная девушка.

В-третьих, они могут создать научный тандем, в котором будут проводить исследовательскую деятельность.

В-четвертых, девушке будет спокойно с таким мужчиной, ведь он будет внушать одним видом спокойствие, мудрость, честность и благоразумие. Чаще всего преподавателя становятся уже 30-35-летние мужчины, у которых прошел пубертатный период. Они уже остепенились и готовы создать семью.

В-пятых, сам мужчина будет доволен тем, что у него молодая спутница. Это сильно повышает самооценку. К тому же молодые девушки имеют более пластичный характер и готовы чаще идти на уступки. Поэтому многие мужчины выбирают в спутницы девушек гораздо младше себя.

Итак, мы рассказали о плюсах союза, который вполне возможен. Но это всего лишь предположение. Нужно понимать, что часто девушка перегорает чувствами уже за первые две недели личного общения. Потому что она понимает, преподаватель и человек в жизни – это разные люди. К примеру, преподаватель всегда педантичен, ухожен и никогда не повысит голос в университете. Но когда он выходит из стен вуза, то может позволить себе расслабиться. И вот он переодевается в кожаную куртку, в джинсы и отправляется вечером в кабак, чтобы посидеть с друзьями и обсудить интимные темы.

А если он, наоборот, любит переодеться в самые обычные треники дома и посмотреть футбол с пивом и сухариками? Готовился к матчу уже несколько дней, и теперь никто не сможет его отвлечь от просмотра.

Да, такого девушка точно не ожидает. Хотя некоторым нравится такой резкий контраст в личности, когда человек на работе и когда свободен.

Давайте рассмотрим план действий, как рассказать о том, что влюбилась в преподавателя.

Стоит ли признаваться, что влюбилась в преподавателя?

Признаваться стоит лишь в том случае, когда вы точно знаете, что не навредите положению преподавателя. Если он уже женат, у него есть семья, то лучше отказаться от признания и снизить накал напряжения.

Отвлекитесь на учебу, найдите дополнительную подработку и старайтесь меньше общаться с преподавателем. Лучше оставить свои надежды и не думать о том, что вы сможете разбить семью. Какими бы ни были отношения у мужчины со своей женой, вы не должны смущать его своим признанием.

Если женщина говорит мужчине о своих чувствах, то она ждет в ответ того же признания. Молодым людям очень сложно сходу придумать правильный ответ, который не даст ложных надежд, но и не ударит по самолюбию девушки. Известно, что женщины гораздо хуже воспринимают отказ, чем мужчины.

Поэтому если вы действительно влюблены в человека, то дайте ему свободу от своих чувств и признаний. Не пытайтесь его соблазнять, флиртовать с ним и давить. Это принесет негативный результат не только вашему общению, но и, возможно, нанесет урон по учебе.

Поэтому рекомендуем попытаться остыть, хотя бы с помощью других знакомств. Необязательно выбирать среди ровесников. Если вам нравятся мужчины постарше, то в этом нет ничего плохо. Вы можете найти холостого, уже разведенного мужчину, который также сможет удовлетворить все ваши потребности.

Возможно, в первое время вам понадобится помощь психолога. Он выслушает вашу проблему и подскажет более эффективный способ борьбы с наваждением. Помните, что влюбленность – это еще не любовь. Каким бы сильным ни было это чувство, оно должно быть подчинено вашему разуму.

Но другим будет совет, если вы уверены, что преподаватель точно не женат и абсолютно свободен в личной жизни. Тогда есть прием, как признаться, что влюбилась в преподавателя.

Как намекнуть о своих чувствах?

Рассказать про влюбленность преподавателю может быть очень сложно. Начать следует с простого общения. Начните разговаривать на отвлеченные темы, а не только по учебе. Ни в коем случае не говорите об одногруппниках в тот момент, когда хотите признаться в своих чувствах.

Начните с сравнения. Глядя в глаза своему преподавателю вспомните об истории вашего знакомства. Расскажите, что вы подумали о нем, когда увидели впервые. Начните разговор на отдалении, и, если вы почувствуете, что преподаватель не отодвинулся, не отошел, можете начать приближаться к нему.

Помните, что вам нужно только намекнуть о симпатии. Не выпалите сразу: «Я вас люблю». Одного воспоминания и приближения в этот момент на первый раз будет достаточно. Если преподаватель ответит взаимностью и скажет комплимент, то можно продолжить общение. Молчание со стороны преподавателя будет означать сигнал стоп. Лучше на этом этапе закончить флирт.

Попробовать получится только через несколько дней. Все это время он будет думать о вас и о том, что вы имели ввиду. Возможно, он сам пойдет навстречу и предложит прогуляться после пар.

Таким образом может завязаться больше, чем дружба. Если студентка влюбилась в преподавателя – это не всегда проигрыш.

Что делать, если преподаватель женат?

Еще раз на всякий случай повторим. Если преподаватель женат, то не следует мучить его своими намеками и флиртом. Даже если мужчина пойдет на измену, для него это будет страданием. Также это может разрушить семью. Не становитесь между супругами и не старайтесь привлечь внимание преподавателя.

Можно ли выйти замуж за преподавателя?

Выйти замуж за преподавателя, конечно, можно. После того, как девушка закончит университет, мужчина перестанет бояться давления общества и сможет предложить руку и сердце. До этого момента лучше не давить на своего возлюбленного.

Также относитесь с уважением к его работе. Никто не должен знать, что вы вместе до того момента, пока вы не получите диплом. Даже если одна одногруппница узнает о вашем секрете, то через какое-то время весь университет будет на ушах. Все это негативно скажется на репутации преподавателя.

Руководство вуза всегда боится шумихи, которая может возникнуть из-за разных нестандартных случаев. Поэтому преподавателя могут просто уволить из университета.

Если вы влюбились в преподавателя, то не стоит об этом никому рассказывать. Возможно, у вас что-то получится, и тогда могут возникнуть проблемы. Личная жизнь должна быть личной, а не публичной.

Счастливые истории, когда влюбилась в преподавателя

Существует множество историй, когда девушка влюбилась в преподавателя, и все закончилось хорошо. Опишем две радикально разные истории.

Первокурсница с первого взгляда заинтересовалась преподавателем философии. Он был умный и начитанный, в общем, не такой, как сверстники. Ее не смущал возраст мужчины – 32 года, когда ей всего лишь было 18. Она всегда сидела на первой парте и внимательно наблюдала за преподавателем. В итоге она начала больше интересоваться историей философии и общаться с ним на лекциях. Затем они начали задерживаться после лекций и разговаривали на переменах. Предмет «История философии» длился всего 1 семестр. Затем начался предмет «Философия». Он также продлился 1 семестр.

За этот год студентка и преподаватель очень сблизились и начали переписываться в социальных сетях. Он присылал ей любимые книги, а она ему писала о современном искусстве. В общем, они решили заговорить о чувствах и симпатии только через полгода как закончился курс «Философии». Уже 5 лет, как они живут вместе и ждут своего первенца.

Девушка влюбилась в преподавателя на 2 курсе. Она выбрала его в качестве научного руководителя и всячески пыталась оказывать ему внимание. Сам преподаватель был женат, имел 2 дочек и старался не общаться с навязчивой студенткой. Но из-за недостатка внимания девушка пошла на отчаянный шаг. Она решила соблазнить своего преподавателя. Специально пришла на кафедру вечером, когда он остался один и решил помочь с курсовой работой.

Однако когда она начала свои действия, преподаватель сразу же выгнал ее с кафедры. Конечно, писать донос на девушку руководству вуза преподаватель не стал. Он понимал, что в случае чего, он сильно пострадает. История осталась в секрете.

После такого позора девушка сразу же собрала документы и перевелась в филиал университета в другом городе, где чуть позже и нашла свою истинную любовь. Им оказался старшекурсник, который был похож на того преподавателя. Эта история стала поучением для многих девушек, потому что сама студентка написала целую статью о своем опыте.

Итак, мы рассказали две счастливые истории, когда студентка влюбилась в преподавателя. Подумайте, какую из них больше напоминает ваша ситуация? Выводы, предлагаем, сделать самостоятельно.

Что делать, если преподаватель не отвечает взаимностью?

Если преподаватель не отвечает вам взаимностью, или вы не видите блеск в его глазах, то лучше отказаться от завоевания его сердца. Возможно, вы перепутали симпатию с влюбленностью, поэтому ваши чары не работают.

Рекомендуем вам отвлечься от любовных интриг и приступить к той обязанности, ради которой вы и поступили в университет. Учиться нужно независимо от влюбленностей. Ведь диплом остается на всю жизнь, а молодой человек появится в жизни новый.

Лучшие советы: что делать, если влюбилась в преподавателя?

Итак, если студентка все-таки влюбилась в преподавателя, ей нужно в первую очередь узнать, занято ли его сердце. Если преподаватель женат, об этом скажет обручальное кольцо, а также слухи в университете.

Затем необходимо завести тесный разговор. Лучше всего начать с предмета. Начните задавать вопросы, выразите интерес к самому предмету, а не к преподавателю.

Если сразу почувствуете препятствие в виде стены, то лучше отпустить ситуацию – вам явно дают понять, что нечего ловить.

Преподаватель охотно развивает общение? Попробуйте чаще искать его на переменках. Только не преследуйте. Важно лишь попадаться на глаза и здороваться с улыбкой. Разговоры можно оставить на лекции, семинары и перемены после занятия или перед ним.

Затем попробуйте намекнуть о своих чувствах и посмотрите на реакцию. До этого момента лучше подождать от несколько недель до нескольких месяцев. Иначе вы можете поставить себя и преподавателя в неловкое ситуацию.

Нужно проверить ваши чувства, а также подготовиться. Не забывайте хранить тайну о своей влюбленности в преподавателя, чтобы никто не знал о вашем секрете.

Как учиться на отлично, если чувства мешают?

Когда сердце влюбляется, мозг перестает думать. Поэтому могут возникнуть серьезные проблемы. Если экзамен получить – это еще легко, нужно только приходить на пары и делать домашнее задание. То с курсовой и дипломной работой все намного хуже.

Для того, чтобы вовремя сдать работу вам понадобится сервис Killer-antiplagiat.ru. Он поможет пройти антиплагиат и сдать курсовую, даже если она была скачена из интернета. Студент может выбрать любой из 8 режимов для прохождения антиплагиата, в зависимости от сервиса проверки уникальности. Попробуйте бесплатно поднять оригинальность.

Всего за 1 минуту вы получите отличный результат. Текст не изменится, а процент оригинальности возрастет до 80-90%. Это поможет вам получить отличную оценку. Не забывайте проверять работу на орфографические и пунктуационные ошибки.

Таким образом, вы сможете сдать любую письменную работу, заказав повышение через программу Антиплагиат Киллер.

Итак, в этой статье мы рассказали, что делать студентке, которая влюбилась в преподавателя. Теперь вы знаете, что нужно осторожно намекать мужчине о своих чувствах, а также проверить их временем и общением. Прежде чем делать громкие заявления, узнайте человека поближе. Тогда, возможно, он ответит вам взаимностью.

Что делать, если девушка влюбилась в девушку?

Ты никогда не думала, что это может произойти с тобой. Тебе всегда нравились парни, а между тобой и другими девушками могла существовать только дружба. Но внезапно ты понимаешь, что всерьёз влюбилась в девушку. Кто она? Может быть, твоя близкая подруга, коллега или одногруппница, фитнес-тренер или даже просто случайная знакомая. Если ты читаешь эту статью, то, скорее всего, тебя пугают твои чувства, ты боишься сделать первый шаг и быть отвергнутой, а может, и вовсе готова признать себя ненормальной и больной. Надеемся, что нам удастся немного тебе помочь.

Я влюбилась в девушку, хочу её. Это нормально?

Если у тебя никогда не было отношений с людьми своего пола и ты даже не предполагала, что способна испытывать чувства к другим девушкам, то, конечно, тебе сейчас нелегко. Но ты должна понять и принять тот факт, что с тобой абсолютно всё в порядке. В мире половых влечений и пристрастий не существует понятия нормы: кому-то нравятся только молодые люди, а кому-то — пожилые; кто-то предпочитает людей с европеоидной внешностью, а кто-то — азиатов; кто-то выбирает людей противоположного пола, а кто-то — своего. У тебя нет причин упрекать себя за то, что ты влюбилась в девушку.

Но ведь мне всегда нравились только парни, — можешь возразить ты. Как же вышло так, что я девушка и хочу другую девушку? Это ненормально для меня! И снова повторим: причин для беспокойства нет. Даже если тебе обычно нравятся парни, это вовсе не значит, что ты не можешь испытывать чувства к девушке. Возможно, ты сейчас задаёшь себе вопрос: «Если я девушка и влюбилась в девушку, значит, я лесбиянка?». Не стоит торопить события и навешивать на себя ярлыки. Сейчас самое важное для тебя — разобраться в своих чувствах к этому человеку, ведь именно это волнует тебя больше всего.

У тебя будет ещё достаточно времени, чтобы определиться со своей сексуальной ориентацией — если тебе вообще это необходимо.

Для того, чтобы помочь исследователям человеческой природы точнее определять сексуальную ориентацию того или иного человека, разработаны такие инструменты, как шкала Кинси и решётка Клейна. Но для тебя сейчас гораздо важнее привести в порядок собственные чувства и мысли, нежели искать своё место на шкале Кинси. Поэтому давай перейдём от теории к ответу на волнующий тебя вопрос: «Я влюбилась в девушку, как быть?».

Что делать, если влюбилась в девушку

Теперь, когда ты убедилась, что в твоём чувстве нет ничего странного и аномального, ответить на этот вопрос должно быть немного проще. Но лишь немного: ведь влюблённость почти всегда ведёт за собой неловкость, смущение и настоящий ужас при мысли о том, что объект желания прознает о наших чувствах. Что и говорить о ситуации, когда к этим обычным страданиям влюблённых прибавляется страх быть неправильно понятой, отвергнутой и даже осмеянной — ведь, к сожалению, в нашем обществе отношение к однополой любви всё ещё оставляет желать лучшего.

Самый лучший совет, как себя вести, ты могла бы дать себе сама… если бы побывала в будущем и узнала, чем всё закончилось. Мы же всех подробностей твоей жизни не знаем, но всё же попробуем разобрать несколько типичных ситуаций.

Я сильно влюбилась в девушку и мне кажется, что это взаимно

Ты замечаешь, что объект твоей симпатии тоже проявляет знаки внимания к тебе. Но как определить, что это — именно то, о чём ты думаешь? Если отношения между друзьями-мужчинами обычно довольно сдержанны, то девушки вполне могут себе позволить обнимать друг друга, чмокать в щёчку, делать милые подарки и осыпать подруг комплиментами. Поэтому тебя и терзают сомнения: действительно ли она отвечает тебе взаимностью, или же ты принимаешь за ответную влюблённость обычные проявления дружбы?

Как бы ни было тяжело признаваться в своих чувствах, будет лучше, если ты сделаешь это сейчас и не дашь им разъедать тебя изнутри.

Если девушка, которая тебе нравится, действительно испытывает ответные чувства к тебе, то ты вполне можешь понять, как ей сейчас нелегко. Прояснить ситуацию будет наилучшим выходом для вас обеих. Но что если ты ошиблась и твоё признание разрушит вашу дружбу?

Так и хочется сказать: если ты дорога кому-то, этот человек никогда не оттолкнёт тебя только потому, что ты влюбилась в него или в неё. Но, увы, в жизни случается разное, и ты, возможно, сама бы повела себя не совсем адекватно на месте той девушки, в которую влюблена. Поэтому постарайся честно оценить своё состояние на сегодняшний день. Доставляет ли тебе общение с этой девушкой только положительные эмоции — или же дружба превратилась в бесконечное страдание, потому что ты постоянно думаешь о том, что вам не суждено быть вместе? Если твоя влюблённость делает тебя несчастной, то разумнее обсудить ситуацию с девушкой, которая тебе нравится. Риск разрушить дружбу есть всегда, но если ты будешь продолжать подавлять свои чувства, в один прекрасный момент ваше общение может стать совершенно невыносимым для тебя.

Помогите, я влюбилась в девушку и боюсь, что она узнает об этом

Всё становится гораздо тяжелее, если ты уверена, что ни о какой взаимности не может быть и речи. Например, у объекта твоей симпатии есть молодой человек, она замужем или ты слышала, как она нелестно отзывалась об однополых отношениях. К тому же дополнительным демотиватором может послужить обстановка в вашем городе или в том коллективе, к которому вы обе принадлежите.

Очень плохо, что тебе приходится скрывать свои чувства, но если речь идёт о личной безопасности и эмоциональном комфорте, возможно, твоё решение не демонстрировать свою привязанность совершенно оправданно.

Тем не менее, если ты влюбилась в девушку безответно, то пытаться задушить, подавить в себе эти чувства не нужно. Этим ты только спровоцируешь ухудшение своего эмоционального, а возможно, и физического состояния. Совсем скоро мы напишем отдельную статью о том, как справляться с безответным чувством. Возможно, она поможет тебе пережить этот нелёгкий для тебя период.

Если твои чувства не приносят тебе страданий, если присутствие любимой девушки окрыляет, вдохновляет тебя, то, возможно, проблема на самом деле не так серьёзна, как кажется. Но если ты чувствуешь, что тебе тяжело переносить ваши встречи, если ты ощущаешь себя зависимой и несчастной, то стоит поговорить об этом с близким человеком или психологом.

Я влюбилась в девушку, но живу с парнем

Что делать, если у тебя есть парень, у вас крепкие, долгие отношения… но ты полюбила девушку? Самый очевидный ответ на этот вопрос, конечно, расставить приоритеты. Даже в самых счастливых отношениях трудно избежать соблазнов в виде симпатичных парней, но с девушкой совсем другой случай: ведь это не обычная измена, это что-то принципиально новое. К тому же многим кажется, что поход налево с человеком своего пола — это вообще не измена. Но это не так. Ответь себе на вопрос, только честно: что действительно сделает тебя счастливой? Отношения с парнем, которого ты любишь, или желание поэкспериментировать? Скорее всего, первое. Но каждая ситуация уникальна, и мы не знаем, действительно ли ты счастлива со своим парнем.

Если ваши отношения трудно назвать здоровыми, вы часто ссоритесь, вам тяжело найти общий язык, а может, он даёт тебе недвусмысленные поводы для ревности — такие отношения лучше прекратить.

Твоя влюблённость — это сигнал: ты устала от этих отношений, тебе нужен кто-то другой. Человек, который поймёт тебя; человек, с которым хорошо и легко. И нет ничего плохого или странного в том, что это будет девушка.

Кстати, сказанное выше касается и той ситуации, когда замужняя женщина влюбилась в девушку. Да-да, хотя это тяжело признать, но семейные отношения порой делают нас несчастными, изматывают и в конце концов становятся невыносимой обузой. И в этом случае симпатия к девушке может быть индикатором того, что в твоей семье не всё в порядке и, возможно, уже давно.

Девушка влюбилась в девушку. Как быть?

Надеемся, что наша статья помогла тебе разобраться в своих чувствах, натолкнула на правильные вопросы и мысли. В качестве завершения давай соберём всё, что мы рассказали выше, в два небольших списка. Итак, чего не следует делать, если ты влюбилась в девушку:

Ни в коем случае не вини себя. Твои чувства абсолютно нормальны и с тобой всё в порядке!
Не торопись вешать на себя ярлыки и ставить под вопрос свою сексуальную ориентацию. У тебя будет достаточно времени, чтобы разобраться с этим позже.
Какое бы решение ты ни приняла, не нужно ориентироваться на чужое мнение. Даже если ты знаешь, что твоё окружение не примет любовь девушки к девушке, это не повод отказываться от неё.
Не пытайся заглушить или подавить свои чувства. Этим ты только навредишь себе.
Не стоит искать совета на женских форумах или сервисах вроде «Ответы Mail. ru». Аудитория подобных ресурсов вряд ли способна дать тебе дельный совет.

И в заключение — краткий список того, что делать, если ты девушка и тебе нравится девушка:

Поговори начистоту с объектом своей симпатии — это единственный верный шаг, если ты действительно настроена серьёзно и хочешь отношений с этой девушкой. Как бы ни страшил отказ, только так ты сможешь узнать, стоит ли тебе рассчитывать на взаимность.
Попроси совета у близкого тебе человека, который тебя поймёт и поддержит.
Позволь своим чувствам вдохновлять тебя на творчество и новые свершения. Если же влюблённость приносит тебе только негатив и страдания, лучше проконсультироваться с психологом.
Всегда задавай себе один вопрос: что сделает тебя счастливой? И поступай так, как тебе самой кажется правильным.

Кажется, я влюблен: как узнать, реальны ли ваши чувства

Что означает любовь?

Любовь может принимать разные формы. Это постоянно меняющаяся эмоция, всегда трансформирующаяся в зависимости от того, где вы находитесь, с кем вы находитесь и какие отношения вы строите.

Психолог Роберт Штернберг предположил, что различные виды любви — романтическая, товарищеская, семейная и т. д. — используют три компонента: близость или близость; страсть или глубокий интерес к другому человеку; и приверженность, или желание сохранить отношения.Штернберг предположил, что каждая форма любви состоит из различной интенсивности или количества каждого из этих ингредиентов.

Но что такое сама любовь? Однозначного ответа нет. Некоторые считают, что это беспрецедентный эмоциональный опыт, похожий на сказки и романтические комедии, которые заканчиваются фразой «долго и счастливо». Люди, которые верят в такую любовь, могут доверять концепции родственной души, тому, кто станет их идеальной парой в любви на всю жизнь.

Другие придают большее значение обязательствам, которые вы берете на себя, предполагая, что любовь — это то, ради чего вы обещаете работать. Эти люди считают, что любовь грязная, тяжелая и временами просто разочаровывающая. По мнению этих людей, когда вы любите человека, вы можете спорить или переживать трудные времена, но любовь проведет вас через это.

Хотя это одни из самых распространенных представлений о любви, единственное, что действительно имеет значение, — это то, во что вы верите. Любовь — это концепция, а не твердый предмет. Это может быть все, что вы думаете, что это должно быть.

Действительно ли время имеет значение?

У некоторых людей любовь действительно может случиться в одно мгновение — глубокая и взаимная связь с другим человеком.Многим другим требуется время, чтобы сформировать чувства к другому человеку. Если вы думаете про себя: «Кажется, я влюблен», вы, естественно, хотите рассмотреть все будущие возможности ваших отношений.

Все зависит от вашего определения любви. Если вы считаете, что любовь мимолетна, вы можете почувствовать, что любовь может вспыхнуть в одно мгновение, но также может исчезнуть без предупреждения.

С другой стороны, если вы считаете, что любовь должна строиться в течение более длительного периода времени, то вы можете почувствовать, что должны очень хорошо знать кого-то, прежде чем сразу же сказать: «Я люблю тебя.

Независимо от того, как вы считаете, что любовь возникает или длится, вы можете задаться вопросом, как узнать, реальны ли ваши чувства. Вот несколько общих признаков того, что вы можете быть «влюблены»:

Вы раскрываете лучшее друг в друге

Когда вы влюблены, вы должны желать друг другу лучшего. Это желание также должно выявить лучшие качества в каждом из вас. Вы не обязательно должны быть счастливы все время, когда вы вместе, но ваш партнер должен заставить вас чувствовать себя хорошо.У многих из нас есть внутреннее «я» и тайные желания или страсти, которые мы проявляем только к самым близким нам людям. Человек, который заставляет вас говорить себе: «Кажется, я влюблен», — это человек, который вдохновляет вас проявить эти качества и помогает поделиться ими с миром.

Вы также должны выявить лучшее в своем партнере. Вы можете заметить, что их настроение улучшается, когда они с вами, или они могут пытаться изменить проблемное поведение, например, справиться с гневом или проблемами в общении, когда вы проводите время вместе.

Вы не можете себе представить причинение вреда друг другу

Отношения могут быть сложными. Любой человек в отношениях сталкивался с временами, когда было немного сложнее быть рядом со своим партнером.

Однако независимо от того, возникнет ли у вас с партнером небольшое разногласие или серьезный спор, ни один из вас не должен хотеть обидеть другого. Даже когда вы находитесь в самом серьезном споре, ваш внутренний голос должен напоминать вам о вашем чувстве «я думаю, что влюблен».Этот голос говорит вам, что вы не хотите навредить своему партнеру.

Почти каждый сказал что-то, чего не имел в виду, когда был зол или расстроен, и о чем позже сожалел. Если вы или ваш партнер говорите что-то в пылу гнева, это не значит, что ваши отношения непоправимо испорчены. Время, извинения и прощение могут исцелить ссору и восстановить вашу близость. Но даже когда вы и ваш партнер злитесь, ни один из вас не станет намеренно говорить вещи, которые ранят или задержат друг друга в памяти, потому что вы не хотите причинять друг другу боль.

Вы готовы расти вместе

Время меняет отношения так же, как и людей. Точно так же, как сегодня вы уже не тот человек, которым были десять лет назад, вы не будете тем же человеком через десять лет.

Когда вы говорите себе: «Кажется, я влюблен», подумайте о том, чтобы подумать о будущем. Готовы ли вы расти вместе с этим человеком? Крайне важно быть честным с самим собой на протяжении всего процесса. Очень легко увлечься чувством влюбленности и игнорировать давние несовместимости, которые могут быть у вас и вашего партнера.

Также совершенно нормально, если вы и ваш партнер не находитесь на одном уровне при первой встрече. Вы просто должны быть уверены, что, прежде чем прыгать прямо в стадию «Я думаю, что влюблен» в ваших отношениях, вы сообщаете своему партнеру, что вы хотите расти вместе.

У вас есть глубокое доверие

Доверие, возможно, является одним из наиболее важных аспектов любых близких отношений. Если вы не можете доверять своему партнеру, вы, вероятно, не чувствуете себя в безопасности в отношениях на базовом уровне, что делает чувство «влюбленности» трудным, если не невозможным.

Когда ты любишь кого-то, и они любят тебя, не должно быть никаких опасений по поводу неверности или нечестности. Это ожидание сочетается с нежеланием причинить друг другу боль, но ожидания честности и верности важны сами по себе.

Ты не боишься быть собой

Человек, которого вы должны любить, поможет вам чувствовать себя комфортно и ценить себя.

Влюбленность может дать вам уверенность и поддержку, чтобы любить себя так же сильно, как вы любите своего партнера.Вы должны быть в состоянии показать все причуды своей личности с радостью и принятием. Ваш партнер должен уметь делать то же самое. Вы будете знать, что ваша любовь реальна, потому что вы будете постоянно узнавать что-то новое друг о друге. Чем дольше вы любите друг друга, тем глубже будет ваше доверие друг к другу.

Надеюсь, человек, которого вы любите, станет вашим лучшим другом и спутником жизни. По мере того, как вы вместе будете расти в любви, ваши личности будут процветать вместе, и вы сможете наслаждаться человеком, которым вы являетесь, рядом с человеком, которого вы любите.

Вы знаете, как сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным

Любить человека часто означает хотеть, чтобы он чувствовал себя особенным. Ваша любовь, скорее всего, прольется почти на все, что вы делаете, но вы также можете обнаружить, что предпринимаете дополнительные шаги для лечения любимого человека.

В ходе ваших отношений вы узнаете, как ваш партнер хочет дарить и получать любовь, а также отмечать важные события и праздники, а также ваши предпочтения.Каждый из вас может найти волнение и радость в изучении новых способов удивлять и проявлять привязанность друг к другу.

У вас не будет сомнений

Некоторые люди ищут любовь и проходят через несколько периодов, говоря себе: «Я думаю, что я влюблен», только для того, чтобы это чувство исчезло после того, как улетучится новизна пребывания с новым человеком.

Когда вы по-настоящему влюблены, вам не придется искать это, вы почувствуете это на глубоком уровне. Вы можете визуализировать свое будущее с вашим партнером, выгодно сравнивать свою жизнь с ним с жизнью до знакомства и чувствовать, что хотите остаться с ним навсегда.Дайте себе время и пространство, чтобы обдумать эти важные чувства.

Вы хотите, чтобы это работало

Любовь — это, пожалуй, одно из самых сильных и глубоких чувств, которые может удержать в себе человек. Однако иногда жизненные события и обстоятельства меняются и затрудняют поддержание любовных отношений. Не все отношения могут длиться долго. Однако, если вы и ваш партнер по-прежнему преданы друг другу и сохраняете то, что построили, то у вас уже есть самый важный инструмент для восстановления и укрепления ваших отношений.

Любые отношения, старые или новые, требуют работы, чтобы расти и оставаться здоровыми. Иногда обращение за поддержкой к специалисту в области психического здоровья, в одиночку или вместе с вашим партнером, может помочь сохранить ваши отношения на правильном пути. Эта поддержка может принимать форму терапии или консультирования, такого как консультирование по вопросам брака, для укрепления или восстановления близких отношений. Терапия пар, которая включает эмоционально-ориентированную терапию (EFT) для помощи в сложных отношениях, показала 75-процентный показатель успеха.А благодаря онлайн-службам поддержки психического здоровья, таким как BetterHelp, вы и ваш партнер можете получить доступ к консультационной поддержке проще, чем когда-либо.

Онлайн-терапия является гибкой, поэтому вы можете организовывать сеансы для пар в соответствии с расписанием вас и вашего партнера или заниматься индивидуальной терапией в свободное время. Это также более доступно, чем личная терапия, и вы можете выбрать способ связи со специалистом в области психического здоровья: через видеочат, телефонный звонок или текстовые сообщения. Онлайн-терапия предназначена не только для пар, находящихся в разгаре борьбы; Поддержание отношений также полезно и важно.Работа с онлайн-терапевтом через BetterHelp может сделать вашу любовь сильнее, чем когда-либо. Подумайте об этих отзывах пользователей BetterHelp, которые использовали онлайн-услуги терапии для управления своими отношениями.

Алан очень помог мне, когда я справлялся с некоторыми бурными и эмоционально истощающими ситуациями. Он помогает мне понять и обработать вещи, которые я не осознавал, нося с собой. Мой партнер и я также провели с ним парную сессию. Он дал нам несколько инструментов, чтобы сгладить некоторые недоразумения и раздражения, с которыми мы сталкивались.https://www.betterhelp.com/j-alan-waiczis/

Она классная! Содержит факты и действительно помог мне понять плохое поведение других людей и почему это происходит. Мне понравилось разговаривать с ней и узнавать об эффективных отношениях, и это помогает мне понять, что я ищу в партнере, кто я как партнер и куда я хочу, чтобы отношения шли. Меняйтесь и будьте открытыми! Спасибо, Сесилия!

Я влюблен в двух человек! Что я могу сделать?

Влюбленность должна быть позитивной.Вы можете приятно провести время с кем-то, кто вам действительно небезразличен, и начать вместе строить будущее. Что, если вы одинаково заботитесь о двух людях? Возможно ли быть влюбленным в двух человек ? Возможно это или нет, но это может иметь катастрофические последствия.

Влюблен в двух человек

Когда вы вовлечены в любовный треугольник, он может стать очень грязным. Вы не хотите ранить чьи-то чувства, изменяя им или отвергая их ухаживания в пользу кого-то другого.Определенно можно испытывать сильные чувства к нескольким людям. На самом деле, нет ничего необычного в том, что вас влечет более чем к одному человеку или в желании действовать в соответствии с этим влечением.

В зависимости от того, в каких отношениях вы находитесь, это может быть невозможно. Большинство людей в западных культурах практикуют нормальные моногамные отношения. Это означает, что вы должны быть верны одному человеку и показывать ему всю свою любовь/привязанность. Если вы чувствуете, что любите кого-то другого, все еще находясь в отношениях, это может быть проблематично.

Любой тип любовного треугольника будет сложным. Даже если вы не состоите в отношениях, а просто за вами ухаживают два человека, любить двоих будет сложно . Вы не хотите разбить чье-либо сердце. Тем не менее, вам придется сделать выбор, чтобы разрешить эту ситуацию.

Влюбленность в двоих: как определить, кого ты любишь больше?

Будет очень важно попытаться определить, кого вы действительно любите из двух людей, в которых вы влюблены.Хотя вы можете любить двух человек, в большинстве ситуаций вам не удастся сохранить двух любовников. Это определенно считается табу в большинстве основных культур, хотя есть некоторые исключения, которые будут обсуждаться позже. В любом случае, вам нужно поступать правильно для других людей, вовлеченных в этот любовный треугольник.

Любовь к двум людям

Если вы действительно любите обоих людей, то вы должны желать, чтобы они оба были счастливы. Если вы не можете быть с ними обоими, то человек, которого вы не выбрали, сможет двигаться дальше и, возможно, найти кого-то другого.Попытка поддерживать отношения с двумя людьми просто вбьет клин между вами и другими людьми, с которыми вы встречаетесь. Если вы не будете честны в этом, то эта ложь в конце концов настигнет вас.

Попробуйте подумать о том, как вы относитесь к каждому из них. Изучите свои чувства и найдите время, чтобы увидеть, действительно ли вы так сильно чувствуете к одному партнеру, как и к другому. Возможно, вас просто физически привлекает один из них, а не настоящая любовь.В такой ситуации важно уметь отличать любовь от похоти.

Вы также хотите быть честным в том, чего хотите от жизни, особенно если вы любите двух людей. Если вы хотите быть вовлеченным в преданные отношения, у которых есть какое-то будущее, вам нужно сделать выбор. Если вы не ищете обязательств, то вам может сойти с рук просто случайное знакомство с людьми. Однако тот факт, что вы чувствуете, что влюблены, означает, что вы, вероятно, хотите чего-то более глубокого, чем случайная интрижка.

Будьте честны и выберите между двумя вашими любовными интересами

Честность в своих чувствах важна, но вы также должны быть честны со своими партнерами. Если вы на самом деле встречаетесь с одним из этих двух людей или с обоими, вам нужно признать это. Расскажите им правду о ситуации, в которой вы оказались. Это может привести к тому, что вы потеряете одного или обоих этих людей, если вы не были честны в прошлом. Честность — одна из самых важных частей поддержания здоровых отношений.

Если вы не можете быть честным с людьми, которых любите, возможно, вам сейчас не нужны серьезные отношения. Быть обманутым больно, и вы не хотите подвергать близкого вам человека болезненной ситуации, которой он не заслуживает. Любовь — это нечто большее, чем ваше собственное счастье. Счастье людей, которых вы любите, также должно вас волновать, и вам нужно принимать во внимание их чувства.

Что если в тебя влюблены два человека?

Когда вы одиноки и в вас влюблены два человека, ситуация по понятным причинам отличается.Возможно, вы выбираете между двумя людьми, которые заинтересованы в серьезных отношениях с вами. Выбор может быть трудным, если вы чувствуете, что любите их обоих. Можете ли вы быть влюблены в двух человек? Да, но это не значит, что вы можете заставить это работать как с мужчинами, так и с женщинами.

Если вам нужно сделать выбор между двумя людьми, то вам нужно начать думать сердцем. Чувствуете ли вы себя сильнее по отношению к одному человеку, чем к другому? Совпадают ли ваши жизненные цели с одним из ваших потенциальных партнеров лучше, чем с другим? Подумайте обо всех сопутствующих факторах, а затем сделайте окончательный выбор.

Что бы ты ни делал, только не лги людям, с которыми ты рядом. Вы доверяете людям, когда встречаетесь с ними, и вы не хотите предать чье-то доверие без причины. Вы можете оказаться в трудном положении, если ваши чувства разорваны. Просто не затягивайте с принятием решения и всегда будьте откровенны с тем, что происходит с вашими потенциальными любовными интересами.

Влюблен в двух человек: Какие у меня есть варианты?

Открытые отношения или полиамория с двумя любимыми людьми

Было бы неправильно не упомянуть, что есть группы людей, которые совершенно не против иметь сразу несколько любовных интересов.В наше время все больше людей практикуют открытые отношения. Есть те, кто сомневается, действительно ли моногамные отношения — правильный путь. Некоторым людям предпочтительнее открытые отношения.

Свободные отношения могут принимать разные формы. Одним из примеров открытой структуры отношений является то, что двум людям разрешено встречаться с другими. Они могут быть очень привязаны друг к другу в долгосрочной перспективе, но все же позволят друг другу исследовать другие любовные связи за пределами их отношений. Эти типы отношений могут не рассматриваться как типичные. Некоторые люди могут даже счесть их аморальными, но это зависит от человека, и это не касается никого, кроме тех, кто участвует в отношениях.

Еще один похожий тип отношений — полиамория. Это включает в себя людей, имеющих сразу несколько романтических партнеров. Полиамористы считаются в Америке сексуальным меньшинством. Ситуация не типичная и даже несколько юридически двусмысленная.Практика полиамории создает множество потенциальных юридических проблем, таких как вопросы опеки над детьми, проблемы с жилищным законодательством и обвинения в супружеской неверности или двоеженстве.

Вы, вероятно, уже знаете, что в Америке незаконно состоять в браке более чем с одним человеком одновременно. Одного этого достаточно, чтобы многие люди уклонялись от концепции полиамории. Вопрос о том, хорошая это идея или нет, не ставится под сомнение. Вы должны просто знать, что есть те, кто принимает идею любить сразу двух мужчин или двух женщин.

Получите совет по отношениям и любви от онлайн-терапевта

Если у вас все еще есть проблемы с пониманием того, что вам нужно делать, возможно, вам поможет обращение к онлайн-терапевту. Вы можете чувствовать себя подавленным или подавленным из-за необходимости выбирать между двумя потенциальными любовными интересами. Почти каждый будет чувствовать стресс в этой ситуации, и вам может понадобиться кто-то, с кем можно поговорить, чтобы решить все в своей голове. Проблема в том, что вам может быть неудобно обсуждать это с членом семьи или другом.

Разговор с онлайн-терапевтом – отличный способ незаметно решить проблему. Эти онлайн-терапевты полностью лицензированы и готовы помочь вам, как только вы свяжетесь с ними. Они могут просто выслушать вас, а затем дать лучший совет, основанный на их многолетнем обучении. Терапевты знают, как помочь вам справиться с проблемами, узнавая о том, что вызывает проблемы в вашей жизни.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с тревогой или приступами депрессии, онлайн-терапевт будет рядом, чтобы убедиться, что вы со всем справитесь. Одна из лучших причин полагаться на онлайн-терапевтов заключается в том, что они всегда доступны. Они не заставляют вас придерживаться обычного графика работы, чтобы получить помощь. Вы сможете поговорить с ними, когда вам это понадобится, и они предоставят вам наилучший уход.

Это даже отличный способ решить проблемы в ваших отношениях. Если вы хотите работать над своими нынешними отношениями, вам следует знать, что онлайн-консультации для пар доступны. Это может помочь вам расти как пара, и вы можете научиться общаться более эффективно.Не ждите, чтобы связаться, если вы чувствуете, что это было бы полезно в вашей ситуации.

Связаться с BetterHelp

Чтобы получить дополнительную информацию о том, где найти терапевта, который может помочь, вы можете обратиться по адресу [email protected]. Вы также можете найти нас в LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube и Tumblr.

Узнайте больше от BetterHelp о любви к двум людям и психическом здоровье:

Если вы находитесь в кризисной ситуации или хотите узнать больше о психическом здоровье, не стесняйтесь звонить по указанным ниже горячим линиям:

Как определить и преследовать свои увлечения

Я провел почти 15 лет, работая в сфере управления некоммерческими организациями, в основном в области сбора средств и маркетинга. Я был хорош в этом — люди постоянно говорили мне об этом. Это далось мне легко, я оплачивал счета и был очень удобным карьерным путем.

И все же мне это просто не понравилось.

ПОИСК ОТКРЫТЫХ ВАКАНСИЙ НА MUSE! Посмотрите, кто нанимает здесь, и вы даже можете отфильтровать свой поиск по преимуществам, размеру компании, удаленным возможностям и многому другому. Затем подпишитесь на нашу рассылку, и мы предоставим вам рекомендации по получению работы.

Не поймите меня неправильно — это был ладно .Я многому научился и работал с замечательными людьми. Но я завидовал тем людям, у которых была пружинистая походка по дороге на работу — людям, которые без ума от того, что они делали, и им не терпелось засучить рукава и приступить к делу. Я всегда хотел быть одним из таких людей.

Наконец-то я решился. Я оставил свою посредственную некоммерческую работу и начал собственный бизнес в сфере корпоративных коммуникаций. Прошел почти год, и хотя на этом пути было много ухабов, теперь я могу с полной уверенностью сказать, что мне действительно нравится то, чем я занимаюсь.

Как сказал Конфуций, «выбери работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Это отличный совет, но он не всегда так прост — может быть трудно понять, что вы любите и как превратить это в жизнеспособный бизнес или работу. Итак, вот пошаговый план определения ваших увлечений и четыре способа помочь вам превратить их в свою карьеру.

1. Вспомните, что вы любили в детстве

Часто наши самые искренние страсти возникают в детстве, но их подавляет давление реальной жизни.Так что подумайте о том, что вы любили задолго до того, как вам пришлось беспокоиться о своей карьере. Письмо? Научные эксперименты? Забота о людях? Возвращение к этим инстинктам — важный шаг к поиску своей страсти.

2. Исключите деньги из уравнения

Если бы деньги не были объектом, что бы вы сделали? Вы бы путешествовали? Проводите все свое время с детьми? Вы бы организовали благотворительную организацию для помощи женщинам, подвергшимся насилию? Конечно, деньги нельзя игнорировать, но не позволяйте финансовому давлению диктовать ваш выбор. Ваша карьера в конечном итоге должна привести к финансовой безопасности, но если финансовая безопасность является определяющим мотиватором, маловероятно, что вы в конечном итоге будете заниматься любимым делом.

3. Спросите своих друзей об отзывах

Иногда вы просто не знаете, что делает вас счастливым. Спросите людей, которые близко вас знают, когда вы кажетесь самым счастливым и чем вы занимаетесь с наибольшим энтузиазмом. Их ответы могут вас удивить.

4. Прочтите каталог университетских курсов

Уделите время тишине и посмотрите, какие курсы вас интересуют.Что бы вы изучили, если бы могли делать это сразу? Как вы думаете, какие курсы вы могли бы преподавать? Какие предметы пугают вас до смерти, а какие кажутся скучными? Повторное рассмотрение этих возможностей поможет вам выбрать те предметы и темы, которые вам нравятся.

5. Определите своего профессионального героя

Из всех, кого вы знаете лично или в вашей расширенной системе координат (от вашего дерматолога до Опры), чью карьеру вы больше всего хотели бы повторить? Свяжитесь с ней, чтобы узнать больше о том, как она оказалась там, где она сейчас, или, если это невозможно, прочитайте все, что сможете, о ее карьере и жизни.

6. Подумайте о том, что вам нравится, что вы также делаете хорошо
После выполнения этих упражнений подумайте о том, что вы узнали. Сосредоточьтесь на вещах, которые вам обоим нравятся и которые у вас хорошо получаются — умеете ли вы обращаться с животными, готовите потрясающий лимонный пирог или без ума от оригами, — и записывайте их. Затем сузьте список до трех-четырех основных вещей. Держите его под рукой, часто просматривайте и используйте в качестве отправной точки, когда планируете свой карьерный рост.

Приступая к работе
Если у вас есть четкое представление о том, что вы любите делать, то превратить это увлечение в жизнеспособную карьеру может стать большим шагом вперед. Вот четыре простых шага, чтобы начать вносить изменения:

1. Поговорите с консультантом по вопросам карьеры
Консультанты по вопросам карьеры помогают другим понять, чем они хотят зарабатывать на жизнь, и у них есть идеи и инструменты, которые могут помочь вы сосредотачиваетесь на вещах, которые любите больше всего и делаете лучше всего, а также можете предложить идеи и рекомендации о том, как найти карьеру, которая лучше всего соответствует этим увлечениям. Воспользуйтесь этими ресурсами.

2. Использование социальных сетей
Мы живем в социальном мире как никогда ранее. Как только вы определили, что вам нравится, займитесь Twitter, Facebook и LinkedIn, общаясь с людьми, которые разделяют ваши интересы. Читайте блоги, присоединяйтесь к форумам и узнайте, каково это на самом деле заниматься любимым делом.

3. Начните откладывать деньги
Как только вы твердо почувствуете, что хотите пойти по этому новому пути, начните откладывать.Много. Чем больше денег у вас в банке, тем меньше финансов будет влиять на ваши решения. И тем менее страшно будет, если и когда вы уволитесь с работы.

4. Просто сделай это
В конце концов, вы не узнаете, что вам нравится делать, пока не стисните зубы. Пока вы не попробуете, это просто предположение. Итак, сделаете ли вы небольшой шаг, например, запишитесь на курс, или с головой погрузитесь в предпринимательство, засучите рукава и сделайте это . Вы никогда не узнаете, пока не попробуете.
Я нашел свое увлечение — и я благодарен за это. Но эти советы по-прежнему хорошо помогают мне, когда я иду по этому пути, потому что важно, чтобы моя работа с ntinu es подпитывалась тем, что я люблю больше всего. И если это встанет на свои места, я надеюсь, что мне не придется работать ни дня в своей жизни.
«Friday I’m in Love» группы The Cure: 7 фактов, о которых вы не знали обстоятельства, что фронтмен Роберт Смит всерьез задумался, не станет ли он последним для группы.Когда им удалось выстоять после ряда кадровых перестановок, Смит и Ко взялись за свой следующий проект с новым, осторожно оптимистичным взглядом.
Выпущенный в 1992 году альбом Wish должен был стать коммерческой вершиной Cure, разнообразной коллекцией мгновенно доступных песен, в которых талант Смита к созданию густых лирических зарослей сочетался с одними из самых мелодичных мелодий, когда-либо записанных группой. Хотя на горизонте появляется несколько туч (см. душераздирающую балладу «Apart» и эпическую драму «From the Edge of the Deep Green Sea»), альбом демонстрирует оптимистичный тон.«High» — это музыкальная сахарная лихорадка, а «Doing the Unstuck» содержит шокирующе не похожие на Cure строчки: «Выбросьте мрак!/Выбросьте блюз!/Вырвите страницы со всеми плохими новостями!»
Главным среди ярких моментов альбома является «Friday I’m in Love», безукоризненно запоминающаяся поп-песня, полная изобилия. Он стал одним из самых высоких чартов The Cure, а также одним из самых узнаваемых синглов за их 40-летнюю карьеру.
Несмотря на сравнительно солнечное звучание альбома, Смит отмахивался от любых предположений о том, что он (вздох!) счастлив.«Скажи «счастливее». В целом я все еще несчастен», — настаивал он на Spin сразу после выпуска Wish . «Я думаю, что на словах на новом альбоме есть только две песни, которые являются несчастными, так что я не могу быть таким несчастным в данный момент — но я действительно несчастен. Это то самое ядро отчаяния, которое никогда не уходит». Возможно, следующий альбом The Cure будет называться Wild Mood Swings .
Самый популярный LP The Cure на сегодняшний день также был среди их самых продаваемых, дебютировав на втором месте в чартах Billboard .Сегодня Wish остается краеугольным камнем каталога группы и одной из их самых любимых работ. В честь его 25-летия мы рассмотрим несколько интересных фактов о хитовом сингле альбома «Friday I’m in Love».
1. Песня была записана в загородном особняке Ричарда Брэнсона в стиле Тюдоров.
Магнат Virgin Records Ричард Брэнсон приобрел обширное загородное поместье Shipton Manor в 1970 году, установив на своем лейбле современную студию звукозаписи для молодых артистов.Расположенное недалеко от Оксфорда, в часе езды от Лондона, заведение стало популярным среди множества крупных исполнителей. Еще до того, как десятилетие закончилось, Manor Studios принимала у себя Queen, Ван Моррисона, Джона Кейла и Джина Симмонса, среди многих других.
По иронии судьбы, эта впечатляющая рок-н-ролльная родословная изначально заставила Роберта Смита задуматься. «Это место символизировало для меня все, что было не так с музыкой в середине семидесятых», — сказал Смит Spin из студии, когда группа заканчивала запись в начале 1992 года.«Это похоже на: «О нет, ты едешь в поместье, тебя проклянут и ты останешься там на целый год». записано здесь, что дало ему такую репутацию. Мы посетили около 12 или 13 жилых студий по всей стране. Это была не самая лучшая студия, но в ней была лучшая атмосфера. Это показывает наши намерения с самого начала».
The Cure применили уникальный подход к оформлению студии во время своего пребывания в должности. Цитаты из Вордсворта, Дикинсона и других литературных деятелей были приклеены к стене, наряду с вырезками из журналов со случайными предметами и нарисованными своими руками карикатурами, которые граничили с порнографией.Одним из примечательных украшений была «Безумная диаграмма поместья Мэри», список всего персонала и жителей поместья, ранжированный «в порядке нестабильности», составленный женой Смита, Мэри Пул. «Мы все проголосовали, и у нас был вечер награждения, — сказал Смит Q в 1992 году. — Это было очень трогательно»
Возможно, самым уникальным декоративным штрихом была огромная фреска, которую Брэнсон заказал в атриуме, изображающая Боя Джорджа, Боно, Фила Коллинза и других членов британской поп-музыки, одетых в безвкусные нео-ренессансные наряды.Лекарство сочло произведение «гротескным» и беззаботно исказило его под покровом темноты, заменив длинные волосы Коллинза более аккуратной лысиной.
2. Роберт Смит был параноиком из-за того, что украл последовательность аккордов у кого-то другого.
Смиту было трудно поверить, что — так же, как Пол Маккартни, казалось бы, легко написал «Yesterday» — он, казалось бы, взял музыку для «Friday I’m in Love» из воздуха. «Я имею в виду, что «Friday I’m in Love» — это не произведение гения, это была почти рассчитанная песня», — признался он NME в 2008 году.«Это действительно хорошая последовательность аккордов, я не мог поверить, что никто другой не использовал ее, и в то время я спрашивал так много людей. У меня все равно началась наркотическая паранойя: «Должно быть, я это откуда-то украл, я никак не мог это придумать».
Как и Маккартни, он разыскал своих друзей, склонных к музыке, чтобы узнать, могут ли они помочь ему подобрать мелодию. «Я спрашивал всех, кого знал — всех . Я звонил людям, пел ее и говорил: «Вы слышали это раньше? Как это называется?» Они отвечали: «Нет, нет, я никогда этого не слышал.На том же альбоме были песни, над которыми я работал, и я думал, что в то время они были намного лучше, но «Friday», вероятно, это песня с альбома Wish , а это песня ».
3. Смиту было труднее писать «глупые» тексты, чем эмоциональные.
Роберт Смит не известен своим особенно жизнерадостным мировоззрением, что делает беззастенчиво оптимистичную песню, такую как «Friday I’m In Love», уникальной в каноне Cure. «Friday I’m in Love» — глупая поп-песня, но на самом деле она просто превосходна, потому что она такая абсурдная, — сказал он Spin . «Это так необычно — очень оптимистично и действительно в счастливой стране. Приятно получить этот противовес».
По иронии судьбы, Смиту оказалось труднее писать «тупые поп-песни». «Настоящую тупую поп-лирику написать гораздо труднее, чем мои обычные излияния через сердце», — продолжил он. «Я просмотрел сотни листов бумаги, пытаясь найти слова для этой пластинки. Вы должны поразить что-то, что не съеживается — простота и наивность, которые общаются. Есть какая-то тупость, которая трескается.Мы всегда исполняли поп-песни. Просто иногда они слишком подавлены — в каком-то отчаянии».
Лирическая концепция, как и многие великие вещи, пришла к нему во время похода в бар. «Я встретил остальных участников группы возле этого паба рядом со студией, и это был пятничный полдень, — сказал он в 1997 году. — Я подумал: «Кто-нибудь когда-нибудь делал дни недели?» хорошо отношусь к [идее], и я написал эту песню в путешествии».
По крайней мере, некоторые тексты исходили прямо из его сердца: «Вращаться по кругу/Всегда откусывать по-крупному/Это такое великолепное зрелище/Увидеть тебя посреди ночи», по слухам, является отсылкой к встрече с его жена Мэри на кухне посреди ночи.
4. Запись песни была ускорена из-за неосторожного технического сбоя.
«Friday I’m in Love» изначально была записана в тональности ре мажор, но записанная версия была непреднамеренно ускорена на четверть тона. «Это был несчастный случай, — признался Смит в интервью Guitar Player в сентябре 1992 года. — Я играл с регулировкой скорости и забыл ее выключить». К счастью, ему понравился полученный эффект. «Все ощущение изменилось, и тот факт, что это единственная песня на Wish , которая не в концертном тоне, действительно поднимает ее и заставляет звучать по-другому.После нескольких месяцев работы над записью, когда вы слышите что-то на четверть тона ниже, ваш мозг делает шаг назад».
5. Песня была одной из первых, в которой участвовал Перри Бамонте, который прошел путь от роуди до товарища по группе.
Статус барабанщика, клавишника и одного из основателей Лоуренса «Лол» Толхерста в группе начал снижаться в середине восьмидесятых из-за его все более ухудшающихся проблем со злоупотреблением психоактивными веществами, и к тому времени, когда The Cure выпустили Disintegration , его альбомный кредит был уменьшен. к «другим инструментам».Роджер О’Доннелл ненадолго заменил его на клавишных, прежде чем группа наняла своего гитарного техника Перри Бамонте на постоянную роль. В дополнение к своим клавишным партиям, продвигаемый роуди внес гитару в Wish , добавив к шестиструнному звучанию альбома.
«Friday I’m in Love» изобилует блестящими гитарами в стиле Byrds, а в брейк-брейке звучит сверхвысокое соло. «Мне потребовалось много времени, чтобы смириться с гитарными соло в наших песнях — раньше я их ненавидел», — сказал Смит Guitar Player в 1992 году.«Мне не нравилась эта дурацкая идея выйти вперед и сказать: «Посмотрите на меня!» Но теперь это меня не беспокоит, потому что это соответствует тому, что мы сейчас делаем в музыкальном плане. В прошлом было бы глупо вставлять гитарное соло только потому, что кому-то захотелось его сыграть, но сейчас было бы не менее глупо мешать кому-то это делать, если это нужно песне, чтобы сделать ее более захватывающей».
6. На съемку музыкального клипа ушло всего два часа, и он посвящен пионерам немого кино.

The Cure долго и плодотворно сотрудничали с режиссером Тимом Поупом, который снял для группы более 35 новаторских видеороликов, начиная с «Let’s Go to Bed» 1982 года. Работа Поупа над «Friday I’m in Love» — радостное выражение контролируемого хаоса. Кадры группы на звуковой сцене, играющей с огромными игрушками, перемежаются с кадрами выступления, а винтажные театральные декорации меняются, казалось бы, случайным образом. «У нас были камеры, которые постоянно работали — просто дурачились», — описал Бамонте в интервью MTV 1992 года на съемочной площадке.«Происходит много реквизита и прочего, меняется фон. А мы веселимся». По словам Поупа, по крайней мере несколько странных вещей были позаимствованы из дома родителей Смита.
Работа Поупа часто требовала длительных и трудных съемок, но «Пятница, я влюблен» была гораздо более легкой. Когда Смит во время интервью 1997 года назвал это видео одним из своих «трех любимых», которые группа когда-либо делала, Поуп быстро заметил, что на съемку ушло всего два часа: «И , что , вот почему оно вам понравилось. !” Краткость в сторону, прихоть видео отражает экстаз музыки.«Это было так весело делать, и это идеально передало песню», — продолжил Смит. — Они могут быть взаимосвязаны.
Видео «Пятница, я влюблен» включает в себя несколько тонких намеков на новаторов немого кино. Фигура, одетая как Оливер Харди из комедийного дуэта Лорел и Харди, бродит по залу, а декорации планетарного фона — дань уважения короткометражному фильму Жоржа Мельеса 1907 года «Затмение: ухаживание Солнца и Луны ». Сам Поуп играет эпизодическую роль в видео, появляясь в роли режиссера-качалки, кричащего: «Снято!» в мегафон.
7. У Роберта Смита непростые отношения с песней, и временами он ее ненавидит.
Популярность «Пятница, я влюблена» была обоюдоострым мечом для Cure. Многие, кто узнал о группе через MTV, где видео постоянно ротировалось, ошибочно полагали, что это поп-группа Новой волны, что побудило Смита осудить своих новых приверженцев. «Люди, которым нравится «Friday I’m in Love», на самом деле не фанаты The Cure», — сказал он Musikexpress в 2000 году.«Они не те, кто покупает мои пластинки».
Слава особенно обременительна для Смита, который так опасался гастролей, что убедил звукозаписывающую компанию в том, что страдает от несуществующей фобии полетов, в отчаянной попытке ограничить свои обязательства. «Мы потратили ужасно много времени, чтобы стать известными. Однако [когда] это произошло, мне было очень неудобно», — сказал он EW в 2007 году. «Долгое время мне не нравились некоторые песни, потому что я думал: «Ты виноват, ублюдок.Ты сделал меня популярным». «Пятница, я влюблен» — прекрасный пример». Несмотря на эти сложные отношения, он также неоднократно называл их «одним из трех моих любимых синглов Cure».
Влюблен ли я? — Викторина
Я влюблен?
Вы находитесь в месте, где вам интересно, влюблен ли я? Как понять, что вы влюбляетесь или что отношения, которые вы разделяете со своим партнером, являются настоящей любовью?
Возбуждение и волнение, которые вы испытываете, когда думаете о человеке, с которым вы встречаетесь, могут омрачить ваше суждение о том, искренне ли тот, с кем вы встречаетесь, любит вас в ответ или вы оба находитесь на стадии влюбленности.
Пройди этот быстрый, веселый и интересный тест, чтобы узнать, настоящая ли это любовь или партнер, с которым ты сейчас в отношениях, будет приходить и уходить из твоей жизни.
Убедитесь, что вы максимально честны и точны в своих ответах, чтобы получить наиболее достоверные результаты. После того, как вы закончите, у вас будет более определенный ответ о ваших отношениях, в том числе о том, пришло ли наконец время сказать: «Я люблю тебя!»
Это большой шаг, и вы должны дождаться нужного момента, чтобы не отпугнуть своего партнера еще до того, как доберетесь до хорошей части. Влюбиться может быть сложно, но это не обязательно. Мы здесь, чтобы помочь вам ответить на вопрос, влюблен ли я?
Начать викторину
Ваше мнение
Влюблен ли я? Полагаю, что так! Глубокая настоящая любовь согласно этому любовному тесту, но я не хочу в этом признаваться… Но вот я жду, когда он отправит мне сообщение.
Я прошел этот тест, как узнать, любишь ли ты кого-то, и получил глубокую настоящую любовь. дело в том, что я только в средней школе. Я был влюблен в этого человека в течение многих лет, и я прошел этот тест несколько раз с тем же результатом…похоже, пора что-то делать, лол
Вау… У меня есть «In Deep, True Love». Думаю, я должен был знать. Эти результаты любовной викторины действительно открыли мне глаза. Спасибо Кизони!
Пройдя этот тест на любовь, я поняла, что влюблена по уши. Здорово. НИКОГДА не стоило подписываться на это приложение для знакомств. Я думаю, что меня тошнит 🤣
Да так верно по уши! Люблю моего муженька, #WifeGoalMet
Я в романтической любви, и мне всего 20 лет, согласно викторине о любви. Мне нравился этот мальчик, и он самый милый, и я знала его еще до того, как мы родились, потому что наши родители были друзьями. Он милый! Я надеюсь, что у меня есть будущее с ним.
Влюблен ли я… Наверное, я в романтической любви, не знаю, хорошо ли это, потому что я не знаю, чувствует ли он то же самое.
Я ВЛЮБЛЕН, НО… — Снег
Ты меня больше не любишь
Ты меня больше не любишь
Ты меня больше не любишь
Ты меня больше не любишь
Разъезжай на моем хлысте
Говорил тебе, у тебя все получилось (да)
Поверь, что я ни хрена не сделаю
Я исчерпал все свои попытки (да)
Похуй, и я знаю
Ты собираешься не показываться (да)
Тусоваться с этими шлюхами
Это твоя фотография, ты можешь с таким же успехом позировать (да)
Ты меня запутала
Посмотри мне в глаза и признайся
Хочешь эти отношения со мной
Покинь корабль или я должен утонуть
Не твой брат, твой чувак или твой кореша
Я больше, чем друг, так что не бросай меня
Не называй меня таким дерьмом, тогда следующей ночью Talkin ’bout
Хочешь прийти и обнять меня? (Да)
Подойди и обними меня?
Малышка, ты меня не знаешь
Ненавижу, что ты звонишь, когда тебе одиноко
Все, что ты делаешь, это разочаровываешь меня
Но я влюблен, а ты облажался
Боже, я чувствую себя таким чертовски оцепенелым
Извини, что мне недостаточно (о)
Но скажи мне, что ты чувствуешь, тишина настоящая
Я курю травы, чтобы иметь дело (да)
Ты говоришь, что любишь меня, я знаю, что ты не всерьез
Но по какой-то странной причине мне хочется верить.
Твои чувства меняются, как времена года
Твои чувства меняются, как времена года
Твои чувства меняются, как времена года
О,
Останешься ли ты со мной?
Остаться с тобой? Зачем? Посмотрите на нас, мы уже сражаемся-
Ну, это то, что мы делаем! Мы сражаемся!
Ты говоришь мне, когда я веду себя как высокомерный сукин сын
А я говорю тебе, когда ты ведешь себя занозой в заднице! Которым ты и являешься
Девяносто девять процентов времени
Я не боюсь задеть твои чувства
Да, катаюсь на моем хлысте
Говорил тебе, ты попал в точку (да)
Верь, что я ни хрена не сделаю
Я исчерпал все свои попытки (да)
Плевать, и я знаю
Ты не будешь показываться (да)
Тусуемся с этими шлюхами
Это твоя фотка, ты можешь позировать ( ага)
Ты меня запутала
Посмотри мне в глаза и признайся
Ты хочешь этих отношений со мной
Покинь корабль или я должен утонуть
Не твой брат, твой чувак или твой приятель
Я больше чем друг, так что не бросай меня
Не называй меня этим дерьмом, тогда следующей ночью поговорим о
Хочешь прийти и обнять меня? (Да)
Ты меня больше не любишь
Ты меня больше не любишь
Ты меня больше не любишь
Ты меня больше не любишь
Я влюблен в не -Мусульманин; Что мне делать?
03 февраля 2022 г.
Вопрос За 2 года учебы в колледже у меня никогда не было много друзей, только несколько.Одним из этих друзей оказался мальчик, с которым я очень хорошо подружился и в конце концов влюбился в него.
Однако это было неожиданно для нас обоих, потому что у него была некоторая путаница в отношении своей сексуальности, и он считал, что склоняется к тому, чтобы быть геем. Поэтому никто из нас этого не видел, и эта мысль никогда не приходила нам в голову.
Но потом, в конце концов, у меня начали расти чувства к нему, но я никогда не говорила ему об этом прямо, потому что считала, что этого все равно никогда не произойдет, поэтому я держала это при себе.
Потом мне позвонил мой друг и объяснил, как он ко мне относится. Он был индуистом, а я мусульманином. Я сказал ему, что это никогда не сработает. И я знал, что каким бы хорошим человеком он ни был, моя семья никогда его не примет, и я пытался дать ему понять это.
Тем не менее, он сказал мне, что поговорит с моей семьей и что у нас все получится, а что нет, и где-то в глубине души я тоже верил в это, поэтому я завязал с ним отношения.
Мы были вместе несколько месяцев, и моя сестра в конце концов узнала об этом и, конечно же, выразила свое неодобрение.Однако я не слушал, потому что придерживался того факта, что религия не должна мешать любви. Моя сестра оставила меня, и я продолжил с ним.
Тогда перенесемся в настоящее время, моя мать тоже теперь в курсе. Она также выразила свое неодобрение по поводу того, что он немусульманин, и что он даже не уверен в своей сексуальной ориентации, поэтому семья никогда его не примет.
Хотя я спорила, я решила расстаться с ним, потому что не хотела больше иметь с этим дело.
Я все еще люблю его и хочу быть с ним, я не знаю, что делать.Я знаю, что моя семья отречется от меня, если я буду преследовать его.
Но я люблю его и не считаю правильным с моей стороны отказываться от него. Если бы я продолжил отношения с ним, простит ли меня Аллах?
Ответ
В этой консультации ответьте :
Пожалуйста, поймите, что эти защитные правила брака не ограничиваются Исламом и вашей семьей; его собственная семья, скорее всего, тоже не поддержала бы эти отношения.
Разрезать соединение.
Определите свои навыки выживания.
Найдите настоящую любовь в поклонении Аллаху.
Дайте себе обет сегодня, скажите «бисмиллах» и приложите усилия для Аллаха (свт).
Честно поговори со своей семьей.
Избегайте оставаться наедине с мужчинами, не являющимися махрамами.
Молитва истихара.
Ас-саляму алейкум ,
Спасибо, что нашли время написать нам и поделиться своими чувствами.
Насколько я понимаю, вы испытываете любовь к коллеге из колледжа, который оказался индуистом.Насколько я понимаю, вы оба были вовлечены в тайные отношения в течение нескольких месяцев.
Начнем с того, что сестра, тебе всего 18 и это, я полагаю, твой первый опыт подобных эмоций. Я знаю, что сейчас кажется, что никто другой не может сравниться, и он лучший муж.
Я обещаю вам, i ншаллах , что со временем эти чувства не только исчезнут, но и вы сможете глубже полюбить кого-то другого.
Брак
Сразу же обратимся к теме женитьбы с этим мальчиком.Я знаю, что это нелегко для вас, но у нас есть прямое указание в Коране относительно этого типа брака.
«И не женитесь на политеистках, пока они не уверуют. А верующая рабыня лучше многобожницы, хотя бы она и нравилась тебе.
И не женитесь на многобожниках [на своих женщинах], пока они не уверуют. А верующий раб лучше многобожника, даже если он может понравиться тебе». [Коран 2:221]
Родители-индуисты традиционно предпочитают, чтобы их дети женились на других индуистах, часто принадлежащих к их собственному социальному и религиозному классу.Я заметил, что вы не упомянули его семью и их реакцию.
Если он никогда вам этого не говорил, то это плохой знак, потому что он знает это лучше меня.
Пожалуйста, поймите, что эти защитные правила брака не ограничиваются исламом и вашей семьей; его собственная семья, скорее всего, тоже не поддержала бы эти отношения.
Я представляю, как однажды ты мечтаешь о счастливом браке с поддерживающей семьей и детьми, иншаллах .
Как это происходит, если обе семьи против союза и расходятся во мнениях по поводу веры? Как это повлияет на детей, оказавшихся посередине?
Я знаю, что в фильмах любят говорить, что любовь — это все, что тебе нужно. Но это только в кино, а не в реальности.
Red Flags
Вы упомянули, что он говорил об этом с вашей семьей, поэтому вы решили завязать с ним отношения. Потом твоя сестра узнала через несколько месяцев.
Это говорит мне о том, что он никогда не разговаривал с вашей семьей.Это также говорит мне, что он знает, что сказать, чтобы получить от вас то, что он хочет.
Рассказывая нам о своей сестре и маме, мы не упоминали о реакции его семьи. Если он никогда не разговаривал с вами о своей семье, то, опять же, он знает, что вам сказать.
Знала ли о вас его семья? Я знаю, что этот вопрос причиняет боль, но это суровая реальность.
Этот молодой человек мог все это время манипулировать вами с помощью ложных обещаний.Возможно, он даже не сомневался в своей сексуальности, но использовал это, чтобы дать вам ложное чувство безопасности.
Я не пытаюсь задеть ваши чувства; Я пытаюсь дать вам честность. Некоторые мужчины в этом мире будут говорить и делать все, что угодно, лишь бы получить от женщины то, что они хотят. Особенно, когда они молоды и считаются уязвимыми.
Прекращение отношений
Вы упомянули о расставании с ним после разговора с матерью. Это хороший первый шаг, но поддерживать его — настоящее испытание.
Посмотрите это консультационное видео:

Вот несколько способов помочь вам во время выздоровления:
Полностью разорвать связь
У вас может возникнуть искушение связаться с ним снова, даже просто как друзья. Вы можете думать об этом, как о подкладывании наркотиков перед наркоманом. Это только усложняет процесс и приглашает шайтана обратно.
Важно, чтобы вы создавали дистанцию между собой и ним.Удалите контактную информацию и заблокируйте социальные сети. Вы проводите его детоксикацию.
Определите свои навыки совладания
Навыки совладания — это методы, используемые для минимизации стресса или негативных ситуаций. Найдите позитивное занятие, которое поможет перенаправить ваш разум в трудные моменты.
Например, когда вы думаете о нем дома, возьмите дневник и напишите стихи, если это вас успокаивает. Некоторыми другими примерами могут быть прогулки на природе, чтение Корана или физические упражнения.
Пост и дуа
Наш Пророк (мир ему и благословение) призывал нас поститься как средство контроля наших импульсов и поддержания нашего осознания нашей веры.
Помимо поста, совершите дуа и обратитесь к Аллаху (самому почитаемому, самому почитаемому). Попросите Его о помощи в эти трудные времена, попросите Его направить вас и обеспечить вам хороший брак.
Найдите истинную любовь в молитве
Сестра, самая чистая и глубокая любовь — это любовь между тобой и Аллахом (СВТ).Вспомните одно из его имен, Аль-Вадуд . Это означает Самый Любящий, Самый Нежный, Возлюбленный, Любящая Доброта!
Замедление во время молитв. Почувствуй это. Выпустите все это на свой молитвенный коврик и найдите утешение в любящих объятиях веры.
«О вы, уверовавшие, ищите помощи в терпении и молитве. Воистину, Аллах с терпеливыми [Коран 2:153 ]
Поговори с мамой
Твоя мать заботится о тебе.Она любит тебя больше, чем ты думаешь. Она способна определить трудности в этом союзе, которые вы пока не в состоянии понять .
Доверяйте ей, доверяйте ей и тратьте время на честное общение. Это поможет вам излить эти болезненные чувства и, иншааллах, укрепить вашу связь с мамой.
Двигаясь вперед
Пока вы лечитесь от этого, найдите время, чтобы убедиться, что это не повторится. Я призываю вас дать обет не только себе, но и Аллаху (СВТ).Делайте это ради своей веры, и вы с большей вероятностью будете ее придерживаться.
В будущем, когда вы заинтересуетесь мужчиной, поговорите со своей матерью. Сообщите ей о своих чувствах и о том, что происходит .
Когда мы испытываем к кому-то романтические чувства, это закрывает нам глаза. Мы видим только хорошее и игнорируем плохое, а матери видят все. Ваша семья – отличный ресурс, который может вам помочь.
Избегайте оставаться наедине с мужчинами. Это часть нашей веры и защита для женщин.Если вам нужно сделать школьный проект с мужчиной, сделайте это в классе или в публичной библиотеке. А еще лучше попросите вашего профессора назначить вас, женщин-партнеров.
Всегда молитесь истихара над малыми и большими решениями. К браку нельзя относиться легкомысленно. Это изменит ваш мир и не всегда в лучшую сторону.
Заключительные мысли
Подводя итог, ваши шаги к исцелению и предотвращению повторения этого.
Прервите связь
Определите навыки выживания
Пост, Дуа
Найдите настоящую любовь в поклонении честность
Избегайте оставаться наедине с мужчинами, не являющимися махрамами
Молитесь истихара
В ваших заключительных заявлениях говорилось о том, что ваша семья отреклась от вас, если вы преследовали этого человека, и вы задавались вопросом, простит ли вас Аллах (Свят).Я призываю вас посмотреть на это с другой точки зрения.
Если вы пойдете за этим молодым человеком, вы пытаетесь заставить свою семью разрешить то, что является харамом, и пойти против указаний Корана.
Аллах (Свят) любит вас больше, чем вы можете себе представить. Ищите его прощения с истинным намерением избежать повторения этих действий.

Что такое альфонс: Недопустимое название — Викисловарь

Posted on 28.06.199007.02.2022 by alexxlab

Что такое альфонс

Каждая из нас знает, кто такие альфонсы. Подавляющему большинству представительниц прекрасного пола кажется, что их выявить очень легко. Однако в действительности альфонс может «зацепить» практически любую женщину. Поэтому вам необходимо знать главные особенности таких мужчин.
Кто такой альфонс? Это представитель сильного пола, который все время ищет женщину, способную его содержать.
Виды альфонсов
«Жертва обстоятельств». Он все время будет рассказывать вам о том, как жестоко с ним обходилась жизнь. Кроме того, он придумает обстоятельства, препятствующие поиску работы. Дама, попавшая «в лапы» такого мужчины, первое время будет платить за него в ресторане, а потом давать ему деньги систематически.
Бытовой альфонс. Данный вид альфонса встречается довольно редко. Такой представитель сильного пола имеет низкие требования. Ему нужны лишь необходимые продукты и приличная одежда. Его вполне устроят «шмотки», приобретенные на распродаже или в «секонд-хенде». Бытовой альфонс постоянно будет говорить своей партнерше, что пытается найти работу, но его нигде не берут.
«Жигало». Его можно вычислить без проблем. Когда «жигало» встречает состоятельную даму, он буквально в первые дни начинает ее «раскручивать». За все, что она ему дает, он расплачивается интимными услугами. Как правило, на удочку такого мужчины попадаются прекрасные половинки зрелого возраста, испытывающие нехватку внимания со стороны мужчин.
Брачный аферист. Данный тип альфонса выявить довольно трудно. Как правило, брачный аферист продолжительное время не выдает себя. Он может даже какой-то период постоянно пропадать на работе. Однако вскоре после бракосочетания альфонс подаст на развод и раздел имущества (если вы пропишите его в своей квартире).
Как распознать альфонса?
Такие представители сильного пола обычно имеют приятную внешность. Стоит отметить, что они всегда модно одеваются. Они считают, что внешность – это единственное, что может привлечь женщину. Поэтому если у вашего нового знакомого всегда модная одежда, вычищенные до блеска ботинки, современная стрижка и маникюр, то вам не следует исключать того, что это настоящий альфонс.
Альфонсы отличаются приятным обхождением. Такой представитель сильного пола постоянно будет говорить вам комплименты и «сдувать с вас пылинки». Однако это вовсе не говорит о хорошем воспитании. Просто альфонсы понимают, что слабым половинкам нравятся вежливые мужчины.
Альфонс может уже на первом свидании расспрашивать вас о том, какая у вас квартира и какую заработную плату вы получаете.
Когда вы с новым знакомым идете в ресторан, обращайте внимание на его поведение. Если он постоянно «забывает дома кошелек», то это является информацией для размышления.
Альфонсы практически все время говорят даме о любви. При этом они постоянно гладят ее.
Такие представители сильного пола отличаются инфантильностью. Ведь они живут за счет женщин. Им не приходилось решать какие-либо проблемы. Альфонс может часами рассказывать о своих трудностях. Однако если проблемы возникнут у вас, то ему и в голову не придет предложить вам помощь.
Не исключено, что в первые дни знакомства представитель сильного пола будет вам преподносить презенты. Однако это, скорее всего, будут открытки или цветы. Вы от него не дождетесь даже коробки конфет.
Альфонсы – отличные психологи. Поэтому им ничего не стоит вызвать жалость прекрасной половинки.
Такие мужчины могут постоянно занимать деньги у дамы и при этом давать честное слово, что вернут их через несколько дней.
Не удивляйтесь, если представитель сильного пола будет пытаться оградить вас от приятельниц и родственников. Ведь они способны «открыть вам глаза» на него.
Если вы захотите познакомиться с родственниками мужчины, то у него найдется «сто причин», чтобы «отложить» знакомство.
Что предпринять, если у вас возникли подозрения?
Остановите поток денег. Можете сказать своему знакомому, что вас сократили на службе. Не платите за мужчину в ресторане.
Задавайте человеку как можно больше вопросов. Откуда у него деньги на дорогую одежду? Где он работает?
Если мужчина предложил пожениться, то вам следует настоять на заключении брачного контракта. Скажите ему, что вы не будете прописывать его в своей квартире.
Альфонс I
Альфонс I

Альфонс I. Репродукция с сайта http://monarchy.nm.ru/
Альфонс I Воитель (Alfonso I el Batallador) — король Арагона и Наварры (1104-1134). В 1118 году отвоевал у мавров Сарагосу. Захватил множество крепостей в бассейне реки Эбро. В 1120 году одержал победу при Кутанде над войсками Альморавидов, пытавшихся захватить Сарагосу. Предпринял ряд походов в Андалусию и на Юге Франции. Разбитый под городом Фрагой (1134), вскоре умер.
Советская историческая энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия. 1973—1982. Том 1. ААЛТОНЕН – АЯНЫ. 1961.
Альфонс I — король Арагона и Наварры в 1104— 1134 гг. Сын Санчо I.
Жена: королева кастильская Уррака, дочь Альфолса VI (род. 1082 г. + 1126 г.).
+ 1134 г.
+ + +
В 1114 г. Альфонс взял крепость Туделу и сделал ее опорным пунктом арагонцев в бассейне Эбро. Затем при помощи рыцарей, пришедших из южной Франции, он в нескольких сражениях разбил мусульман и после семимесячной осады 18 декабря 1118 г. взял Сарагосу, оплот мусульманского владычества в северной Испании. Захват этого города для Арагона имел такое же значение, как взятие Толедо для кастильцев. После этого ничего не мешало расширению государства в юго-восточном направлении. Альфонс перенес в Сарагосу свою столицу ив 1120 г. нанес арабам еще одно поражение При Кутанде. В 1126 г. он разбил их в третий раз при Аринсоле близ Лусены и достиг побережья Средиземного моря. В это же время ему пришлось вести войну со своей женой, кастильской королевой Урракой. В 1127 г. он отказался от Кастилии в пользу пасынка Альфонса VII. Незадолго до смерти в сентябре 1134 г. Альфонс потерпел тяжелое поражение при Фраге. Он был так опечален этим, что занемог и умер. Будучи бездетным, он завещал свое королевство палестинским рыцарским орденам.
Все монархи мира. Западная Европа. Константин Рыжов. Москва, 1999.
Альфонс I, король Арагона и Наварры
Альфонс I Воин
Alfonso I el Batallador
Годы жизни: 1073 — 7 сентября 1134
Годы правления: 27 сентября 1104 — 7 сентября 1134
Отец: Санчо I.
Мать: Изабелла де Урхель
Жена: Уррака Кастильская
Детские и юношеские годы Альфонса прошли в монастыре Сиреса, где он постигал грамоту и военное искусство под руководством Лопе Гарсеса Паломника. Повзрослев, он вместе с братом Педро участвовал в войнах с маврами: осаде Уэски, битве при Алькарасе и походу Сида на Валенсию. Унаследовав короны Наварры и Арагона, Альфонс продолжил Реконкисту. В 1105 г. он захватил Эхею и Таусте и укрепил Кастельяр и Хуслибол. В 1106 г. при Вальтьерре был разбит эмир Сарагосы Ахмад II. В 1107 г. были захвачены Тамарите-де-Литера и Эстебан-де-Ла-Литера.
В 1109 г. 36-летний холостяк Альфонс женился на королеве Кастилии Урраке, женщине жестокой и развратной. Альфонс надеялся объединить Кастилию, Леон, Наварру и Арагон под властью одного короля, но Уррака настаивала на суверенитете своих владений. Альфонс и Уррака постоянно ссорились, что вскоре привело к началу самой настоящей войны. Будучи прекрасным полководцем, Альфонс разбил кастильцев в нескольких сражениях, но у него было недостаточно сил, чтобы удержать Кастилию и Леон. В 1114 г. Папа Пасхалий II расторг брак под предлогом того, что Альфонс и Уррака были дальними родственниками. Развязав себе руки, Альфонс вновь сосредоточился на войне с арабами.
В 1118 г. при поддержке графов Тулузы, объявивших крестовый поход против мавров, Альфонс захватил, Альмудевар, Гурреа-де-Гальего, Суэру и, наконец, после семимесячной осады, 18 декабря взял Сарагосу, главный оплот арабов в этом регионе. Он изгнал оттуда 20 тысяч мусульман и объявил город своей столицей. На следующий год он вновь разбил при Кутанде арабов, пытавшихся отвоевать Сарагосу, и продолжил захват мусульманских земель. В 1123 г. Альфонс взял Лериду, принадлежавшую графам Барселоны и предпринял длительный и опасный поход в Андалусию, закончившийся, впрочем, безрезультатно. В 1128 г. в Тамаре с Альфонсом VII, сыном Урраки от первого брака, был подписан договор о границе Кастилии и Арагона. Отказавшись от претензий на Кастилию и Леон, Альфонс вернулся к делам военным. В 1129 г. он захватил Молину и, повторно, Монсон, а также осадил Валенсию, когда был убит Сид Кампеадор. В 1130-1131 гг. Альфонс предпринял поход к северу от Пиренеев и осадил Байонну.
Под конец жизни Альфонс начал войну с претендентом на наваррский трон Гарсией Рамиресом, но 17 июля 1134 был побежден при Фраге небольшим отрядом из 500 человек и так опечалился, что занемог и вскоре умер. Свои владения он завещал рыцарским орденам иоаннитов и тамплиеров, но завещание не было исполнено: королем Наварры был избран Гарсия Рамирес, а королем Арагона стал третий сын Санчо I, Рамиро Монах.
Использован материал с сайта http://monarchy.nm.ru/
Далее читайте:
Пиренейские государства, после завоевания Пиренейского полуострова мусульманами и до образования единого Испанского государства этим термином обозначается королевства Астурия, Леон, Леон и Кастилия, Испания.
Исторические лица Испании (указатель имен).
Основные события XII века (хронологическая таблица).
Карты:
Пиренейские государства в XI — XIII вв.
Литература:
Klüpfeld, Die äußere Politik Alfonsos III von Aragonien, В., (1911-1912).

Американский мафиози Альфонс Капоне — Радио Sputnik, 25.01.2022
https://radiosputnik.ria.ru/20220125/1769357064.html
Американский мафиози Альфонс Капоне
Американский мафиози Альфонс Капоне — Радио Sputnik, 25. 01.2022
Американский мафиози Альфонс Капоне
25 января 1947 года умер Альфонс Габриэль Капоне, американский мафиози, главарь одной из крупных чикагских банд. Он занимался бутлегерством, игорным бизнесом,… Радио Sputnik, 25.01.2022
2022-01-25T07:58
2022-01-25T07:58
2022-01-25T07:59
в эфире
подкасты – радио sputnik
день в истории
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/19/1769357048_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_7c6f7d557312006db259a5e9322ee983.jpg
Американский мафиози Альфонс Капоне
25 января 1947 года умер Альфонс Габриэль Капоне, американский мафиози, главарь одной из крупных чикагских банд. Он занимался бутлегерством, игорным бизнесом, сутенерством и даже благотворительностью. А еще пачками отправлял на тот свет своих конкурентов. Только между 1924 и 1929 годами в Чикаго было застрелено более пятисот гангстеров. Но «повесить» на Аль Капоне хотя бы одно убийство ФБР так и не смогло. В итоге его обвинили в неуплате налогов и приговорили к 11-ти годам тюрьмы. Однако властям не удалось наложить арест на кассу Аль Капоне – всего его деньги остались в руках итальянской мафии.
audio/mpeg
Американский мафиози Альфонс Капоне
25 января 1947 года умер Альфонс Габриэль Капоне, американский мафиози, главарь одной из крупных чикагских банд. Он занимался бутлегерством, игорным бизнесом, сутенерством и даже благотворительностью. А еще пачками отправлял на тот свет своих конкурентов. Только между 1924 и 1929 годами в Чикаго было застрелено более пятисот гангстеров. Но «повесить» на Аль Капоне хотя бы одно убийство ФБР так и не смогло. В итоге его обвинили в неуплате налогов и приговорили к 11-ти годам тюрьмы. Однако властям не удалось наложить арест на кассу Аль Капоне – всего его деньги остались в руках итальянской мафии.
audio/mpeg
25 января 1947 года умер Альфонс Габриэль Капоне, американский мафиози, главарь одной из крупных чикагских банд. Он занимался бутлегерством, игорным бизнесом, сутенерством и даже благотворительностью. А еще пачками отправлял на тот свет своих конкурентов. Только между 1924 и 1929 годами в Чикаго было застрелено более пятисот гангстеров. Но «повесить» на Аль Капоне хотя бы одно убийство ФБР так и не смогло. В итоге его обвинили в неуплате налогов и приговорили к 11-ти годам тюрьмы. Однако властям не удалось наложить арест на кассу Аль Капоне – всего его деньги остались в руках итальянской мафии.
Радио Sputnik
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Радио Sputnik
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/01/19/1769357048_126:0:910:588_1920x0_80_0_0_36bec94f23ea1dfae5bd1a8ab3474c63.jpg
Радио Sputnik
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
[email protected]
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио
Драгоценные камни Альфонса Мухи | Mercury
Чешский художник-модернист Альфонс Муха известен широкой публике по множеству своих картин, книжных иллюстраций, театральных декораций и афиш и даже товарных этикеток. «Женщины Мухи», так называемые «La Femme Muchas», – главный мотив его произведений. Эти чувственные, томные женщины-богини мелькали повсюду на открытках, плакатах и в том числе игральных картах. Например, четырех таких красавиц можно увидеть в графической серии «Драгоценные камни».
В данном цикле четыре драгоценных камня представлены женскими образами, а цветовая палитра каждого изображения, включая цветы, оттенки одежды, украшения в прическах, мозаичные круги, цвет глаз и даже характер нимф отсылает зрителя к соответствующему цвету представленного камня.

Олицетворением рубина становится роковая девушка с томным взглядом, облаченная в платье с красной юбкой, за ее спиной горит закат, а на переднем плане ажурные красные хризантемы – символ любви и страсти.

Серьги Mercury Classic из белого золота с бриллиантами и рубинами
Аметист – камень-хамелеон. Альфонс Муха воплощает эту двойственность в сочетании чувственной позы и спокойных задумчивых глаз. Платье богини по цвету перекликается с лиловыми ирисами.

Колье Casato Madagaskar из розового золота с аметистами и горным хрусталем
Взгляд Изумруда полон таинственной опасности. Художник сравнивает драгоценный камень с грацией змеи, поэтому наряд богини плавно перетекает в грозный змеиный оскал. Зеленый колорит отсылает зрителя к драгоценному камню.

Кольцо Mercury Classic из белого золота с изумрудом и бриллиантами
Топаз представлен богиней, сидящей в задумчивой позе. Ее мечтательный взгляд смотрит прямо на зрителя, а волосы освещены лучами вечернего солнца.

Серьги Pasquale Bruni Ghirlanda Nefertiti из белого золота с топазами и бриллиантами
Кто такой Альфонс Муха
Написанные маслом полотна, рекламные плакаты, мебель, ювелирные изделия, декоративные элементы и витражи кафедрального собора – все это наследие художника эпохи модерн Альфонса Мухи. Рассказываем, кем он был.
18 июня 2021
Альфонс Муха – художник, график, дизайнер и иллюстратор, родившийся в 1860 г. в моравском городе Иванчице и умерший в 1939 г. в Праге. С детства мечтал жить только в мире искусства.
https://www.visitczechrepublic.com/
В 1879 г. Муха уехал в Вену, потом перебрался в Париж. Его жизнь и деятельность совпали с периодом модерна, так называемой «прекрасной эпохой» – belle époque. Сегодня мы не можем себе представить это время без почерка Мухи: красивых девушек, цветочного орнамента и выразительных линий. Прекрасная эпоха без Альфонса Мухи не была бы такой прекрасной.
В Париже конца XIX в. Муха пробился прежде всего в качестве иллюстратора книг и журналов. Он стал одним из сотен художников, живших и творивших в этом городе, который дышал искусством. Альфонс Муха стал известен благодаря нетривиальным и по тем временам смелым рекламным плакатам для мелодрамы «Жисмонда», в которой главную роль сыграла знаменитая актриса Сара Бернар. Муха определял моду, это были годы его славы – в мастерской художника создавались плакаты, календари и меню, реклама и сценические проекты, скульптуры, мебель и ювелирные украшения. Когда Мухе стал тесен Париж, он отправился в США.
Замок Збирог https://www.visitczechrepublic.com/
Славянская эпопея
Муха работал в академиях Нью-Йорка, Чикаго и Филадельфии, и у него возникла идея создания Славянской эпопеи. Он реализовал ее уже после возвращения в Чехию. Домом художнику в 1912–1928 гг. стал восточный флигель замка Збирог, расположенного неподалеку от города Пльзень, а в качестве ателье для огромных полотен служил большой зал замка.
Славянская эпопея – цикл из 20 монументальных полотен. Источником вдохновения послужили славянская мифология и история. Художник впервые представил полотна общественности в Выставочном дворце в Праге. Это произошло осенью 1928 г. по случаю празднования десятой годовщины независимости чехословацкого государства. Картины можно увидеть в замке города Моравски-Крумлов.
https://www.visitczechrepublic.com/
Банкноты и витражи
Альфонс Мухникогда не бездействовал. Пока он работал над Славянской эпопеей, активно занимался еще и другими проектами. В 20-х гг. ХХ в. для Чехословакии он создает ряд почтовых марок и банкнот, которые тогда считались, пожалуй, самыми красивыми в мире. Без какого-либо вознаграждения он также работал над отделкой пражской жемчужины в стиле модерн – Муниципального дома и над реконструкцией и завершением строительства Кафедрального собора Св. Вита. Муха создал некоторые витражи передней части собора.
Современный Муха
iMucha –название выставки, которую вплоть до февраля 2023 г. можно посетить в пражском Муниципальном доме. Выставка по-новому представляет коллекцию чешского художника эпохи модерн.
Благодаря переводу полотен в цифровое изображение вы окажетесь лицом к лицу с ожившими моделями. Сам Альфонс Муха или, точнее, его цифровое «я», говорит с посетителями. Таким образом экспозиция перемещает искусство эпохи модерн более чем на сто лет вперед, а посетителей – на столетие назад.
Еще больше интересного в нашем канале Яндекс.Дзен. Подпишитесь!
Читайте также
Кто такой альфонс?.
Серьезные знакомства и серьезные отношения. Элитные знакомства для серьезных отношений в Москве
      Честолюбивые и амбициозные молодые люди, живущие за счет того, что продают свою любовь, пользуются большим успехом у обеспеченных женщин. Альфонс – профессия или талант? Какими качествами должен обладать такой мужчина? И почему богатые женщины согласны платить за неискренние чувства альфонса?
Какие мужчины используют женщин?
      Кто такой альфонс? Альфонс – это мужчина, который влюбляет в себя женщину, а затем либо живет за ее счет, либо использует ее для каких-то своих целей. Например, чтобы строить свою карьеру. Такое увы, встречается довольно часто. Сейчас достаточно много успешных женщин, которые руководят фирмами, занимают высокие должности и… при этом одиноки. Потому что у них есть определенные проблемы, мешающие им строить отношения с мужчинами.
      И есть молодые люди, честолюбивые, амбициозные, которые хотят получить своё самыми легкими и простыми путями. Они не хотят проходить все пути карьерной лестницы за счет своего трудолюбия, профессиональных успехов. Они используют для этого женщин. Как правило, женщин лет на 15-20 старше себя. Женщин, которые в ущерб своей личной жизни построили карьеру. От прежних браков у этих женщин уже взрослые дети, и женщина решает пожить для себя. Так вот, такой молодой человек, который ставит своей целью использовать успешную женщину, начинает ее обхаживать, делает вид, что он в нее влюблен. Ухаживает, цветы дарит – конфетно-букетный период и прочее-прочее.
      Суровую начальницу не очень-то просто охмурить. Но он прилагает всевозможные усилия, самые разнообразные способы, он может быть очень искусен, галантен, изобретателен в самых разнообразных способах для того, чтобы обольстить женщину. А женщина, которая давно уже не знала мужской ласки, крепкой мужской руки, покупается на это, и в конце концов этот молодой человек получает то, что хотел. Она продвигает его по службе (она же не дает ему денег), она не видит в этом ничего такого зазорного. Это же не альфонс в чистом виде, который берет деньгами, машинами, квартирами и дорогими подарками. Она просто помогает молодому человеку, который, безусловно, становится ее любовником, – продвигает его по карьерной лестнице до тех пор, пока он не реализует те цели, которые поставил.
      Достигнув определенных высот, если дальше она не может его двинуть, он ее просто-напросто бросит. А потом пристроится к другой женщине, которая так же будет его двигать, ну или пойдет своим путем. Бывает по-разному. Потому что альфонсы бывают, как черта характера, по жизни. Ну а бывают такие, которые на определенном своем пути используют женщину, а дальше уже идут самостоятельно, потому что все-таки альфонс – это, как правило, молодой мужчина. В 60 лет уже очень трудно быть альфонсом, потому что такой мужчина мало кому интересен.
Незаурядные качества альфонса
      В первую очередь от такого мужчины требуется, чтобы он был потентен. То есть, сексуально чтобы все у него было в порядке. Чтобы иметь интимные отношения с женщиной, которую ты не любишь, нужно обладать определенными качествами. Но не только цинизмом и эгоизмом, но еще и очень хорошей фантазией. То есть он может закрыть глаза и представить себя в постели с Памелой Андерсон или еще с кем-то, для того чтобы заниматься сексом с нелюбимой женщиной. В отличие от тех случаев, когда мужчина с женщиной вступают в разновозрастный брак, когда мужчина значительно моложе женщины, или у них просто разновозрастный союз, и они не женаты, но при этом у молодого мужчины есть чувства по отношению к женщине, которая старше его. Здесь у альфонса никаких чувств к этой женщине нет (ну, некоторые испытывают, допустим, чувство благодарности, уважения, но не более того), – любви нет. Хотя о любви они говорят достаточно много.
      Как правило, альфонс – это не врожденное качество, а обычно случайно обнаруженный в себе талант, талант располагать к себе женщин, потому что они на самом деле обладают очень большим мужским обаянием, ведь далеко не каждый молодой человек может расположить такую махровую, матерую бизнес-леди к себе, чтобы она стала для него дойной коровой. В нем есть харизма, и в какой-то момент он понимает, что из этого можно сделать деньги. Во-вторых, он должен быть ухожен, он должен быть человеком со вкусом, он должен выглядеть человеком ее круга. Не какой-то там пацан в рваных джинсах за пять копеек и в кедах китайского происхождения. Он должен быть с хорошими манерами, вхож в приличное общество, ей должно быть не стыдно с ним показаться. И этому он должен где-то обучиться.
      То есть сначала он проходит какие-то этапы, прежде чем уже попасть на даму достаточно высокого социального статуса. То есть сначала, может быть, на дамах более низких социальных уровней, чтобы дойти до самых высоких ступеней. Это уже становится не только профессией, но и хобби, и смыслом жизни, и способом самоутверждаться. Далеко не каждый сможет стать альфонсом. Не на каждого мужчину поведется состоятельная женщина, он должен действительно обладать очень привлекательными внешними данными, и обаянием, и галантностью, и манерами, и статусом, и многими-многими всякими качествами, которые импонируют женщине. И самое главное – хорошо подвешенным языком, и хорошими сексуальными способностями.
Для каких целей мужчины используют женщин?
      Как правило, альфонсы – совсем юные молодые люди, они используют женщину не только для карьерного роста, но и во всех ипостасях. В том числе и как дойную корову. Начинается все очень невинно. Например, студент говорит своей подруге, которая значительно старше него и имеет достаточную материальную базу, что ему негде жить, например, что он живет с папой, с мамой. А у нее, допустим, взрослые дети, которые живут вместе с нею. И она снимает ему квартиру. Но и кушать на что-то надо, ведь он всего лишь студент, или работает на малооплачиваемой работе, и она помогает ему материально. Или они едут в ресторан, она же не привыкла ходить в «Макдональдс» или какие-то забегаловки. Они идут в тот ресторан, который отвечает ее требованиям, а у нее есть деньги заплатить за ужин.
      Начинается обычно с мелочей, вот именно с таких мелочей. Дала она ему на проездной билет, там еще на какие-то его расходы. Потом дальше – больше. Оплатила что-то совместное. Она хочет отдохнуть, и она уже влюблена в этого молодого человека. Естественно, она хочет, чтобы он ее сопровождал. Она покупает две путевки. И полностью оплачивает на отдыхе все расходы. То есть во всех проявлениях она платит и привыкает платить, объясняя тем, что он не зарабатывает: «Вот он закончит свой ВУЗ, встанет на ноги, будет зарабатывать, ну тогда, наверное, сможет за себя платить».
Почему женщина готова быть с альфонсом?
      Бывает так, что женщина сознательно идет на это или подсознательно она понимает, что ее используют, что на самом деле чувств как таковых нет. Но она одинока, ей грустно, и каждый вечер она ложится в холодную постель, которую некому согреть… ей хочется секса, в конце концов. И она закрывает глаза на то, что ее просто-напросто используют, и идет на такие взаимоотношения. То есть, по сути, она покупает любовь. Каждый выбирает тот путь, который он считает нужным.
Женщине важно понимать, какие отношения ее устраивают
      Если так получилось, что вы встретили на своем пути мужчину, который вызывает у вас сомнение, и вы еще не вполне понимаете, кто он на самом деле – влюбленный или относится к категории альфонса, в первую очередь решите для себя вопрос: а устраивают ли вас такие отношения? Достаточно ли вам таких отношений, когда вы будете платить, а в обмен получать красивые слова, признания в любви? Пусть фальшивые, но звучащие вполне искренне. И секс. Вот если за это вы готовы платить, вы будете платить. И чем дальше, тем больше. Но при этом у вас будет иллюзия, что у вас отношения с молодым человеком.
      Но если вы не готовы платить деньги за имитацию любви, то вас должен насторожить уже первый случай, когда этот молодой человек обращается к вам с какой-либо просьбой материального характера, причем просит достаточно большую сумму. Или придумывает какую-то фантастически жалостливую историю, где он не напрямую просит деньги, а предполагается, что вы расчувствуетесь и потратите на это деньги. Либо предлагает какой-то бизнес, в который вы должны вложить деньги. Именно вы – у него денег нет. И вообще большая социальная разница, материальная. Либо же когда он просит что-то сделать в плане его трудоустройства или карьерного роста… Будьте осторожны, это – альфонс.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Так как:
1. Построение отношений с альфонсом противоречит естестненной психологии женщины;
2. Отношения с альфонсом ненадежны и часто кратковременны;
3. Отношения с альфонсом небезопасны и чреваты воровством.
Мы предлагаем оригинальный способ знакомства с достойными мужчинами. Не стоит терять время и эмоции впустую!
Заявка на консультацию

Эксперт: Чтобы распознать альфонса, нужно внимательно следить за его поведением на первом свидании
Как не попасться в сети мошенника-альфонса? Об этом сегодня спросим у психиатра, психотерапевта, кандидата медицинских наук Влады Титовой.

«Здравствуйте, Влада».

«Здравствуйте. Существет достаточно много специфических знаков, которые человек, если он обманывает, демонстрирует. Первый признак — это глаза. Такой человек, который якобы эмоционально вами очень увлечен, он все-таки будет смотреть вам в глаза напрямую не очень часто. Большое значение имеет, куда взгляд бегает и ширина зрачка. У человека, который обманывает часто глаза поворачиваются либо вправо и вверх, либо, вправо и вниз».

«В угол, на нос, на предмет».

«Да. Если человек поворачивает глаза вниз и влево значит, что он очень жестко «фильтрует» информацию. Он сообщает вам правду, но не всю. Когда мы рады видеть собеседника, мы улыбаемся ему и улыбаются глаза. Появляются морщинки в углах глаз. Когда улыбка неискренна, морщинок в уголках глаз вы не увидите. Некое несоотвтествие эмоций на правой и на левой половине, если мы будем внимательно смотреть на него».

«То есть как голливудский актер, будет улыбаться одной половиной рта?»

«Мы смотрим не только на лицо. На тело. На то, что происходит с руками. На то, как человек жестикулирует. Может он под столом в ресторане кулаки сжал, или нервно что-то перебирает. Даже опытные агенты не могут контролировать все сигналы, которые транслирует наше тело. Очень важный канал информации — это то, как звучит голос. Особенно, если вы задаете неожиданные вопросы».

«Научите, какие неожиданные вопросы лучше задавать?»

«А у тебя в детстве была собака? Обратите внимание, какая будет по длительности пауза, собьется или нет темп речи, как изменится интонация и тембр голоса. Когда человек фальшивит, голос он немного едет вверх».

«Бывают мужчины альфонсы, это понятно, а женщины мошенницы встречаются?»

«Безусловно. Она будет цинична и равнодушна к тому факту, что мужчина, предположим, женат, или у него есть дети. Она попробует добиться своего любой ценой. Однажды, одна такая женщина сказала мне: «я как акула вцепляюсь в мужчину всеми зубами и мне все равно, от кого я его отрываю»».

«Мы подготовили статистику. 65% нашли друг друга в интернете, 35% при обычных обстоятельствах. Скажите, где легче работать альфонсам?»

«По моему практическому опыту, находятся жертвы в последнее время, в интернете. Отчаявшиеся женщины, которые столкнулись с предательством, которые боятся, что не успеют запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда, вот они конечно, отправляются на эти ресурсы. Говорить альфонсы будут очень красиво. Они этому обучены. Они будут говорить заранее заготовленные речи, основанные на врожденном или приобретенном обаянии, харизме. Такие люди всегда прекрасно выглядят. Они одеты в тон моде».

«Спасибо, Влада, будем надеяться, что ваши рекомендации и инструкции помогут нашим телезрителям усилить степень их защиты».

Видимые доказательства: судебно-медицинская экспертиза тела: Галереи: Биографии: Альфонс Бертильон (1853–1914)
Messuration de la coudée [Измерение локтя (от кончика среднего пальца до локтя)]
Фотография из фотоальбома Альфонса Бертильона с его выставки на Всемирной Колумбийской выставке 1893 года в Чикаго.
Предоставлено Национальной галереей Канады, Оттава
Изображение 1 из 1
Альфонс Бертильон (1853–1914)
Альфонс Бертильон (1853–1914), сын профессора медицины Луи Бертильона, был французским криминалистом и антропологом, который создал первую систему физических измерений, фотографии и ведения учета, которую полиция могла использовать для выявления преступников-рецидивистов.До Бертильона подозреваемых можно было идентифицировать только по свидетельствам очевидцев и неорганизованным файлам фотографий.
Бертильон начал свою карьеру в качестве делопроизводителя в полицейском управлении Парижа. Его навязчивая любовь к порядку заставила его отказаться от бессистемных методов, используемых для выявления подозреваемых, и побудила его разработать собственный метод, сочетающий систематические измерения и фотографирование. В 1883 году парижская полиция приняла его антропометрическую систему, получившую название signaletics или bertillonage .Бертильон идентифицировал людей по размерам головы и тела, формированию ушей, бровей, рта, глаз и т. Д., Индивидуальным отметинам, таким как татуировки и шрамы, и личностным характеристикам. Измерения были преобразованы в формулу, относящуюся к одному уникальному человеку, и записаны на карты, на которых также был фотографический портрет подозреваемого в анфас и в профиль («фотоснимок»). Затем карточки были систематически подшиты и проиндексированы, чтобы их можно было легко найти.В 1884 году Бертильон использовал свой метод для идентификации 241 преступника, и после этой демонстрации бертильонажа были приняты на вооружение полицией Великобритании, Европы и Америки.
А вот bertillonage реализовать было сложно. Измерительные инструменты нуждались в частой повторной калибровке и обслуживании; процесс был трудоемким, требовал тщательно обученных, высоко мотивированных и компетентных технических специалистов и был дорогим. Когда людей измеряли несколько раз, даже хорошо обученные офицеры производили измерения по-разному и иногда не получали одних и тех же цифр.Измерения также могут меняться по мере старения преступника. В конце концов, полицейские управления начали отказываться от bertillonage в пользу идентификации по отпечаткам пальцев, хотя некоторые элементы, такие как инвентаризация основной информации и характеристик, шрамы, татуировки и фотография, были сохранены.
Одним из самых важных вкладов Бертильона в криминалистику было систематическое использование фотографии для документирования мест преступления и улик. Он разработал метод фотографирования места преступления с помощью камеры, установленной на высоком штативе, для документирования и осмотра места преступления до того, как его побеспокоят следователи. Он также разработал «метрическую фотографию», которая использовала измеренные сетки для документирования размеров определенного пространства и объектов в нем.
К середине 1890-х годов Бертильон добился международной известности благодаря статьям в популярных изданиях, выставкам и международным выставкам. Он яростно боролся с теми, кто выступал за идентификацию по отпечаткам пальцев, но в конце концов включил дактилоскопию в свою систему, хотя и неохотно. Он также работал над дальнейшим развитием других судебно-медицинских методов, таких как анализ почерка, гальванопластические составы для сохранения следов и других отпечатков, баллистика и динамометр, который измерял степень силы, применяемой при взломе и проникновении.
Альфонс Элрик из Стальной алхимик
Вырос… с мамой и старшим братом Эдом. Эл был счастливым ребенком, изучал алхимию и играл со своим братом. То есть до тех пор, пока его мать не умерла, и два брата попытались вернуть ее с помощью алхимии. Процесс пошел ужасно неправильно, в результате чего Ал стал бестелесной душой, запертой в доспехах, а Эд потерял руку и ногу.
Жить… в столице, с Эд. Эд стал государственным алхимиком, работающим на правительство и армию.Но на самом деле они планируют использовать его полномочия государственного алхимика, чтобы найти способ вернуть себе тела.
Профессия… Алхимик. Хотя Ал не так совершенен, как его брат, он все же очень хорош. Он помог с первоначальным экспериментом, но теперь, когда он стал гигантским доспехом, он никак не мог стать государственным алхимиком. Кто-то обязательно догадается, что внутри брони никого нет, а причиной стала незаконная попытка воскрешения.
Интересы… узнать больше о Философском камне, легендарном веществе, позволяющем алхимикам игнорировать закон эквивалентного обмена.Найти его — единственный способ, которым Ал и Эд могут вернуть свои тела.
Статус отношений… холост. Хотя Ал выглядит как гигантский бронированный человек, на самом деле он всего лишь маленький мальчик, и при этом немного застенчивый.
Вызов… вернуть свое тело и найти философский камень. Если Камень на самом деле не просто миф. Но Ал так не думает, тем более что всякий раз, когда они приближаются к разгадке, они продолжают сталкиваться с таинственно влиятельными людьми, выступающими против них.
Личность… милая, умная и нравственная. Преданность Ала своему брату невероятна, а его готовность пожертвовать собой вдохновляет. Он еще молод, и у него много моментов сомнений и неуверенности. Иногда он задается вопросом, был ли он когда-нибудь нормальным мальчиком или его воспоминания фальшивые. Однако большую часть времени он сосредоточен на движении вперед. Он хладнокровно относится к вспыльчивому нраву Эда, и от него зависит глубокое философствование об их миссии.
Anime MBTI
Предыстория: В мире, где алхимия является движущей силой, два осиротевших брата, чудо науки, предприняли немыслимое: пытались вернуть свою мать к жизни. Реакция стоила одному руки и ноги, а другому тела. Теперь Эдвард и Альфонс должны найти искупление с помощью неуловимого, но могущественного философского камня. Это может стоить им жизни.
Общее описание: Альфонс живет в тени своего легендарного старшего брата, но его это на удивление устраивает.Это может быть из-за его всепрощающей, чувствительной натуры, склонной к слезам и жадного интереса к химической практике его и его брата. Тем не менее, несмотря на свою любящую натуру, когда дело доходит до добра и зла, Ал не тряпка. Он отдал бы свою жизнь тем, кого любит, и это конкретный факт.
Рассуждение (General)
INFPs обычно:
чувствительные
прощая
немного всезнайка
cryers
дружелюбные
идеалистический
неконфронтационный
Рассуждения (по буквам)Ему не так легко говорить, как его брату-экстраверту, и он гораздо более осторожен, когда дело доходит до того, с кем он общается. Он также требует времени в одиночестве; Энергия Альфонса истощается в ситуациях, связанных с большим количеством общения. Его интровертность особенно легко заметить, если посмотреть, кто больше всего разговаривает между ним и Эдвардом.
Интуитивность: Интуиция и внутреннее чутье — это то, на что Альфонс опирается в своей жизни. Это объясняет его несколько взбалмошный характер и его идеалистические ценности.Это хорошо видно и в драках; Альфонс быстро действует только тогда, когда быстрое развитие ситуации наконец осознается, и к нему легко подкрасться, даже в его человеческом обличье.
Чувство: Альфонс Элрик не что иное, как искренний и эмоциональный, еще одна черта, усиливающаяся при сравнении его с его Думающим старшим братом. Вот почему Эд часто пытается убедить Альфонса, что они не могут позаботиться о бездомной кошке. Вот почему некоторые злодеи ловят Альфонса, потерявшего бдительность; он движим предысторией и мотивами, и (опять же, в отличие от Эдварда) его чувства и сочувствие могут затмить факты ситуации. И если этого недостаточно, попробуйте подсчитать, сколько раз Ал плакал или рыдал в сериале, будь то из-за чего-то серьезного, например, когда ему сказали, что он не настоящий человек, или относительно чего-то тривиального, например, его «волосы». (кисть шлема) обрывается в бою. Попробуй. Считать.
Восприятие: Хотя он может злиться на своего старшего брата за то, что он никогда ничего не продумывает, Альфонс почти так же виновен в том, что не планирует заранее. Это связано с его буквой Р, которая делает его естественно склонным избегать запланированных событий в пользу более гибкого представления о том, как пройдет его день.Это то, что делает его таким легко приспосабливаемым, и что часто поддерживает его и Эда в живых, видя, что их планы в основном никогда не идут так, как они должны были. Это также объясняет, насколько жизнь в путешествиях подходит Альфонсу, который никогда не уклонялся от нарушения рутины.
Рассуждение (по функциям)
Интровертное чувство (Fi)- Fi — это то, что поддерживает мораль Альфонса сильными и нерушимыми, и это дает ему сильную эмоциональную привязанность к людям и местам, которые он любит. Ни разу Ал не уходил в отставку, когда его нравы были растоптаны, или когда он чувствовал, что кто-то делает что-то не так, даже когда преступником был его собственный брат.Кроме того, совершенно верно, что людей, которых Ал любит, он любит глубоко, и он сделает все, чтобы защитить их.
Экстравертная интуиция (Ne)- Ne больше всего на свете ищет новых впечатлений и вдохновляется возможностью. Это одна из причин, почему, как упоминалось ранее, Альфонс так легко приспосабливается. Он не просто терпит новый опыт; он любит их. Однако эта черта может быть притуплена в его попытках уравновесить своего брата, который является ENTP и имеет Ne в качестве своей основной функции.
Интровертная сенсорика (Si)- Интровертная сенсорика — это в основном функция, которая создает у человека склонность к лояльности, будь то традиция, рутина или люди. В случае с Альфонсом это приносит много ностальгии и делает его непоколебимо преданным не только своей работе брата Эдварда (и эмоциональной фольге), но и своей миссии найти философский камень и, в конечном счете, выкупить руку и ногу Эдварда у Врата алхимии.
Экстравертное мышление (Te)- Ситуационное мышление — сильная сторона Te.Он стремится контролировать окружающую среду, работает с чем угодно в комнате (в стиле Джеки Чана) и думает эффективно, а не глубоко. Учитывая постоянно дезориентированное состояние Ала, логично предположить, что это его второстепенная функция. Тем не менее, это одна из его основных функций по какой-то причине. Когда ему нужно, Альфонс может быстро соображать, и эта черта много раз спасала его и Эдварда жизни. Это особенно заметно, когда он сражается; Альфонс изобретателен в своей алхимии и очень находчив.Его атаки никогда не бывают предсказуемы, даже когда он сражается с кем-то знакомым.
Альфонс Элрик, возможно, не легендарный Стальной алхимик, но никто не может сказать, что он не так важен. В качестве контраста для Эдварда, любящего друга для большинства и выдающегося алхимика/гуманитария для своей страны, личность Альфонса сыграла огромную роль в спасении Аместриса, искуплении самой большой ошибки его и его брата и в том, чтобы сделать его мир лучше.
(технически их мир и наш отсчет покорения шамбалы)
Почему фанаты не в восторге от фильма «Стальной алхимик»
Действие аниме «Стальной алхимик » происходит в вымышленном мире, вдохновленном германскими мотивами, где «алхимия», своего рода магическая наука, играет роль магической науки. важную роль в технологическом развитии общества и военной мощи нации.В нем есть смутный стимпанк, эстетика в стиле европейской промышленной революции, и он известен своими ослепительными последовательностями действий — например, где его главный герой использует алхимию, чтобы вызвать сложное копье из песчинок.
Эта сцена, представленная в трейлере грядущей игровой адаптации Стальной алхимик , вызвала у некоторых фанатов меньше восторга от фильма. Как и в случае с любой экранизацией, фанатам требуются специальные эффекты, которые выглядят достаточно реалистично, чтобы отдать должное франшизе, чего, похоже, уже не хватает.
Чрезмерное использование низкокачественных спецэффектов преследует большинство игровых фильмов, основанных на аниме, как это было в случае с Атака титанов , в котором яркий пейзаж в аниме был заменен на жалкую темную трясину, наполненную искажениями исходного содержания. .
Эд Элрик превращает песок в копье, которое он может использовать в бою, в экранизации живого действия. ‘Стальной алхимик’
По крайней мере, западные зрители также жаждут Стальной алхимик актерского состава, который действительно напоминает оригинальных персонажей.Поскольку сеттинг представляет собой что-то вроде Германии в альтернативной реальности (есть даже «фюрер», правящий промышленно развитой армией), некоторые удивляются, почему актеры не все белые.
Братья Элрик, главные герои сериала, оба светло-желтые. Эдвард, по сути, покалеченный киборг-волшебник, а другой, Альфонс, — душа, связанная с гигантскими доспехами.
После того, как их мать-одиночка умирает от болезни, братья Элрик изучают запрещенные алхимические превращения, которые теоретически могут воскресить ее.Но вместо этого процесс стоит Эдварду руки и ноги (буквально), а Альфонсу — всего тела. Большая часть сериала следует за тем, как они двое присоединяются к вооруженным силам в качестве санкционированных государством алхимиков, чтобы искать ресурсы, которые могут помочь им в восстановлении их тел.
Оба их физических затруднения представляют проблемы со зрением при переводе персонажей в живое действие, что беспокоит многих поклонников преобладания компьютерной графики в фильме.
Кроме того, в аниме и манге два брата все еще подростки, но в экранизации Эдварду исполнилось 20 лет.Создает ли это какую-то ошибку преемственности и / или полностью ставит под угрозу некоторые из затронутых тем, касающихся взросления и взросления Эдварда как пешки в армии?
Большая часть основного актерского состава анимационного фильма «Стальной алхимик» с Эдом справа и Альфонсом на заднем плане. ‘Стальной алхимик’
В течение года или около того с тех пор, как были выпущены кадры и кадры из фильма, фанаты также обратились к сабреддиту Стальной алхимик , чтобы задаться такими вопросами, как: «Я единственный здесь, кто думает, что весь японский актерский состав живого боевика «Стальной алхимик» — плохая идея?»
Даже имена Эдвард и Альфонс Элрик — как и имена других персонажей Уинри Рокбелл, Рой Мустанг, Ван Хоэнхейм или Мэйс Хьюз — явно европейские.
Промо-фото из игрового фильма «Атака Титанов», снятого в Японии. ‘Атака Титанов’
Аналогичные проблемы с кастингом также были заявлены, когда дело дошло до экранизации Атака Титанов — еще одного аниме, ставшего мангой, с явно немецкими корнями в его культурном представлении.
С актерским составом мечты, столь же хорошим, как Том Селлек, играющий фюрера Брэдли, трудно спорить.
Может быть трудно сказать, кто есть кто, но слева Фюрер Брэдли из «Стальной алхимик», а справа актер Том Селлек. «Стальной алхимик»
Но имеет ли значение все беспокойство по поводу представительства Кавказа в фильме «Стальной алхимик », когда он создается Warner Bros. Pictures для японского кинорынка?
Ответ для многих поклонников, по-видимому, да. Что если когда-либо и возникнет необходимость обелить аниме-адаптацию, то это будет именно здесь.
Но факт остается фактом: фильм «Стальной алхимик » — это , а не , созданный для англоязычных кавказских фанатов, требующих обеления вместо в своих аниме-адаптациях — и это совершенно нормально.

Стальной алхимик выйдет 1 декабря в Японии.
Кто такая девушка Альфонса Элрика?
Кто такая девушка Альфонса Элрика?
Уинри Рокбелл
Уинри Рокбелл Хирому Аракава
Первое появление Стальной алхимик манга глава 9
Создано Хирому Аракава
Сыграл Цубаса Хонда
Почему Мэйс Хьюз должна была умереть?
В частности, потому что он слишком много знал.Хьюз понял сюжет слишком рано. У него была карта страны — почти круглая страна. И он отмечал на карте места, где военные совершали массовые убийства.

Мэй счастливо цепляется за Ала после воссоединения с ним на Севере. Альфонс Элрик — Мэй сначала была влюблена в Эдварда Элрика, но как только она наконец встретила его, его невысокий рост и вспыльчивый характер сразу же привели к разногласиям между ними; Романтическая мечта Мэй рухнула.
Нина умерла FMA?
В обеих сериях FMA мутировавшая Нина убита убийцей алхимиков Шрамом. Татуированная рука Шрама позволяет ему дематериализовать материю в рамках процесса алхимической трансмутации, однако он не преобразует материал в нечто новое, а просто уничтожает тех, к кому прикасается.
Какой тип алхимии самый сильный?
Стальной алхимик: 10 самых мощных алхимиков,
место
1 Философский камень.Это не всегда камень, но этот предмет мощный.
2 Алкагестрия. Точнее, Мэй.
3 Комбинация Алкагестрии и Алхимии Шрама.
4 Алхимия правды.
5 Стальной алхимик: Братство – Алхимия воды и льда.
6 Огненная алхимия Мустанга.
7 Алхимия Рун Крови или Алхимия связывания душ.
8 Химерная алхимия.
Кто истина в «Стальном алхимике»?
Истина (по-японски: 真理, Шинри) — антизлодей из «Стального алхимика».Это предполагаемое высшее существо вселенной, которое иногда называют Вселенной или самим Миром. Истина наблюдает за всеми видами алхимии и следит за тем, чтобы они соблюдали применимые законы и правила.
Кто такой Бог в Стальной алхимик?
Бог в Стальном Алхимике показан нам как Истина. Существо в белом, забравшее части тел Эдварда и Ала. Око и Истина, которая находится внутри Врат.
Видел ли Хоэнхайм правду?
На самом деле нет.Как мы видим, когда он сталкивается с Истиной, он возвращается в свою первоначальную форму. Он никогда по-настоящему не оставлял ни его, ни фляжку. Все, что он сделал, это преобразовал свой Философский камень в тело (по сути) — он все еще заперт во Фляге, и он знал это.
Существует ли Бог в Стальной Алхимик?
Истина воплощает вселенную, служит для нее и божеством, и монадой, а также представляет собой сознания и совести живых существ. Истина — это все вещи во вселенной и, следовательно, наиболее близкая к понятию «Бог», появляющаяся в сериале.
Эд маленький человек?
Несмотря на свой невысокий рост, Эд Браун из Сан-Диего, штат Калифорния, более известен как «Большой Эд» из-за своей неординарной личности и заразительной энергии.
Эд выше Винри?
В конце серии показано, что Эдвард стал заметно выше, будучи на несколько дюймов выше Уинри и, наконец, сравнявшись по росту с Альфонсом.
Рой и Риза оказались вместе?
«Рой и Риза не женятся ни в каноне манги, ни в аниме-адаптациях.Однако в третьем артбуке «Стальной алхимик» создатель Хирому Аракава в основном сказал, что единственная причина, по которой Рой и Риза не поженились, — это военные уставы; подразумевается, что они бы сделали это, если бы могли…»

Художник-плакатист, биография, цветные плакаты
СОВРЕМЕННЫЕ ХУДОЖНИКИ
Список дизайнеров плакатов, таких как
Альфонс Муха, см. :
Современные художники.
ЧТО ТАКОЕ ИСКУССТВО?
Для объяснения эстетических проблем
см.:
Art Definition, Meaning.
ЛУЧШЕЕ ИСКУССТВО МИРА
Лучшие образцы живописи
лучших художников мира,
см.: Величайшие современные картины.
Плакаты
В 1887 году, после окончания учебы в Мюнхен, Муха переехал в Париж — Мекку для любого начинающего художника, — где он продолжил свое художественное образование в Академии . Джулиан и Академия Коларосси .Его главный научный интерес был в истории живописи, в то время как он также был привлечен к движению символизма. Кроме того, для того чтобы прокормить себя, он начал рисовать иллюстрации для книг и журналов. В 1892 году он разработал свой первый рекламный плакат, который нашел даже выгоднее.
Плакат для Сары Бернар и Жисмонды
Через два года ему повезло: всего лишь перед Рождеством 1894 года он забрел в типографию, где узнал что в Новой Год с Сарой Бернар в главной роли понадобился новый рекламный постер в спешке, спешу. Он сразу согласился изготовить хромолитографированный плакат. в течение 14 дней, и 1 января 1895 года плакат должным образом появился на улицы города. До этого плакаты обычно состояли из большого объем текста, сопровождаемый несколькими монохромными или двухцветными иллюстрациями. Напротив, на плакате Мухи Gismonda (1894 г.) использовалась новая вертикальная формат и включал гораздо меньше текста, но богатое разнообразие цветов и декоративных элементов. деталь.Это было мгновенной сенсацией и мгновенно сделало Муху знаменитым. Сара Бернар, тогда самая известная актриса города, была в восторге что она подписала эксклюзивный 6-летний контракт с 34-летним артистом. Среди множества работ, которые он создал для нее, были: Lorenzaccio (1896 г.), Дам с камелиями (1896), Самаритен (1897), Меди (1898 г.), Тоска (1899 г.) и Гамлет (1899 г.).Кроме того, он изготовил множество театральных декораций, декораций и костюмов на Театр Возрождения , где работал Бернхардт.
Модерн
Муха изготовил огромное количество плакатов, картины, рекламные и книжные иллюстрации, а также прикладного искусства таких как упаковка, керамика, ювелирные изделия, текстиль и обои в том, что критики первоначально назвали «Стиль Мухи», но позже стали известный как модерн.Дизайны Мухи отличались пышностью плавные мотивы/узоры, часто изображающие красивых женщин (без болезненная чувственность, типичная для того периода), отлитая в неоклассическом стиле одеяния и нимбы из пышных цветов, окрашенные в бледно-пастельные тона. В В 1896 году он создал свои первые крупноформатные гравюры, выпущенные ограниченным тиражом ( шт. decoratifs ), которые обычно выполнялись на шелке или плотной бумаге, и богато обрамлено для подвешивания на стены или экраны.Тема была сильно под влиянием восточной шелкографии. Его самые известные панно декоративные были: Времена года (1896), Цветы (1898), Искусство (1898), Месяцы (1899), Драгоценные камни (1900) и Звезд (1901). Подробнее см.: История искусства плаката.
Другие проекты
В 1897 году Муха провел свою первую персональную работу. выставка в Galerie La Bodiniere .Позже в том же году, второй, большая выставка его графики был поставлен в Salon de Cent , после чего гастролировал по Европе до заканчивая в Нью-Йорке. Другие крупные рекламные плакаты, которые он произвел после в том числе для Bières de la Meuse (1897), Job Сигаретная бумага (1898 г.), Benedictine (1898 г.), Moet & Шампанское Chandon (1899 г.) и Heidsieck (Реймс) & Co (1899 г.).В то же время он начал сотрудничать с известным парижским ювелиром Жорж Фуке на ожерельях и серьгах в стиле ар-нуво Муха. и другие украшения. Всемирная выставка 1900 года в Париже помогла продвигать «стиль Мухи» на международном уровне. Были не только экземпляры его работ на выставке, но он также украсил Боснию и Герцеговину павильона и участвовал в разработке дизайна австрийского павильона. Он был также успех в Америке и Европе, как портретист и лектор, совершивший в общей сложности четыре трансатлантических путешествия между 1903 и 1922 г.
Отойдите от стиля модерн
В 1902 году, когда модерн пришел в упадок, Муха вернулся в родную Моравию и Прагу, где впервые задумался о создании серии патриотических произведений, показывающих историческую агу славянского народа в грандиозном, неоклассическом стиле. В некотором смысле, это был настоящий Альфонс Муха — тот самый человек, который прибыл в Париже в 1887 году со страстью к возвышенным классическим историческим картина.Соответственно, он начал задачу по сбору денег для финансирования проект. В 1906 году в Праге он женился на Марии Читиловой, парижской подруге. с которым он позже много путешествовал по Соединенным Штатам. Это было в Америке, что Муха познакомился с миллионером-славянофилом Чарльзом Ричардом Крейном, который согласился спонсировать его славянский проект. Он начал работу над ним в 1909 году.
Славянская эпопея
Славянская эпопея Мухи (1909-28, Моравский Крумловский замок), состоящая из двадцать массивных фресок, изображающих историю чешского и других славянских народов, у него ушло почти 20 лет на завершение, и он поглотил так много свое время и энергию в течение этих двух десятилетий, что он практически исчез с народного взгляда.Он считал это кульминацией работы всей своей жизни, а по его завершении в 1928 году он подарил его городу Праге.
К сожалению, картины встретили без энтузиазма реакция общественности, отчасти из-за того, что мир отвлекает Первая война, и, вероятно, тоже из-за смены вкусов. И пока они были более высоко ценится американской аудиторией, ни один из них не доказал ничего подобного столь же успешны, как и ранние работы Мухи в стиле модерн.Чешские власти так мало о них думали, что их законсервировали на 25 лет раньше демонстрируются на публике. И только в последние годы Прага учредила музей Мухи.
Когда немецкие войска вторглись в Чехословакию весной 1939 года Муха — как патриот и славянофил — оказался среди первые люди, задержанные гиммлеровским гестапо. Во время его допроса, 78-летний художник заболел пневмонией и, хотя в конце концов был освобожден, он так и не выздоровел полностью.Он умер в Праге в июле 1939 года от легочной инфекции.
Плакаты Альфонса Мухи можно увидеть в одних из лучших художественных музеев Франции и Чехия.
Альфонс — девушка FMA? – СидмартинБио
Является ли Альфонс девушкой FMA?
Альфонс Элрик
Возраст 14-15; 17
Пол Мужчина
Профессиональный статус
Принадлежность Братья Элрик
Род занятий Алхимик
Альфонс Элрик алхимик?
Алхимия. Альфонс выполняет алхимию после рисования круга. Альфонс — особенно компетентный алхимик, который трансмутирует быстро, чисто и с замечательным вниманием к деталям в стиле своего учителя Изуми.
Что не так с Изуми?
Способности. Несмотря на то, что многие люди выглядят непревзойденным образцом устрашающей силы и мастерства в алхимии, самые подавляющие действия Изуми сопровождаются болезненным отрыгиванием крови, связанным с внутренней травмой в результате неудачной трансмутации человека несколько лет назад.
Может ли Альфонс использовать алхимию?
Альфонс, с другой стороны, может выполнять алхимию, не касаясь напрямую своих кругов трансмутации! Это позволяет Алу расставлять коварные ловушки для противников, которые он может незаметно активировать.
Что означает тату Стальной алхимик?
Многие элементы аниме имеют символику. Существует не только одно значение татуировки Стальной алхимик. У вас есть символ Фламеля, змея, обвивающая крест с крыльями и короной. Он передается от учителя алхимика к ученику, возможно, знак алхимика, который осмелился трансмутировать людей.
Какое настоящее имя Ала в «Стальном алхимике»?
Аруфонсу Эрурикку?), также известный как Ал, является девтерагонистом серии игр Fullmetal Alchemist. Он младший брат стального алхимика Эдварда Элрика.
Что такое символ алхимии?
У вас есть символ Фламеля, змея, обвивающая крест с крыльями и короной. Он передается от учителя алхимика к ученику, возможно, знак алхимика, который осмелился трансмутировать людей.А еще есть круг трансмутации, необходимый для выполнения алхимии.
Что означает Фламель на гербе Альфонса?
Набедренная повязка закрывает пах, а на левом плече нарисован красный Фламель, что означает опеку Альфонса под руководством мастера-алхимика Изуми Кертиса.

.

Уинри Рокбелл
Уинри Рокбелл Хирому Аракава
Первое появление	Стальной алхимик манга глава 9
Создано	Хирому Аракава
Сыграл	Цубаса Хонда

Возраст	14-15; 17
Пол	Мужчина
Профессиональный статус
Принадлежность	Братья Элрик
Род занятий	Алхимик

Ожирение 4 степени лечение: диагностика и лечения ожирения в Москве

Posted on 27.06.199007.02.2022 by alexxlab

Лечение ожирения у детей | причины, диета, питание

Последние годы наблюдается стремительный рост количества детей и подростков, имеющих проблемы с лишним весом. Избыточное отложение жировой ткани в организме, то есть ожирение — это заболевание, которое необходимо лечить. Ожирение у детей может привести к серьезным проблемам со здоровьем: заболеваниям желудочно-кишечного тракта (запорам, диарее, холециститу, панкреатиту и др), сердечно-сосудистой системы (артериальной гипертензии, нарушениям в работе сердца), атеросклерозу, инсулинорезистентности, сахарному диабету 2 типа, нарушениям полового развития, эндокринным и метаболическим нарушениям, артрозу, апноэ сна, булимии, анорексии и др. И это, не говоря уже о психологических сложностях, проблемах с самооценкой, комплексах, насмешках одноклассников… В общем, если вы подозреваете у вашего ребенка наличие лишнего веса – не пускайте дело на самотек, обратитесь к эндокринологу!

Наш консультант: эндокринолог, диетолог клиники «Евромед» Наталья Владимировна Мичурина.

Как определить наличие ожирения?

Ожирение у ребенка так же, как у взрослого ставится на основании измерения индекса массы тела (соотношения роста к весу, рассчитывается по формуле: масса тела (кг) / [рост (м)]2), а также по антропометрическим измерениям: врач смотрит окружность талии, объем бедер.

Диагноз «ожирение» ставится, когда фактическая масса тела ребенка превышает возрастной норматив более чем на 15%, а индекс массы тела превышает 30.

Причины развития ожирения у детей

На развитие ожирения, как правило, влияет и генетическая предрасположенность, и образ жизни. По сути, лишний вес появляется при энергетическом дисбалансе – когда калорий потребляется больше, чем тратится. То есть, проще говоря – при несбалансированном рационе, переедании и низкой физической активности.

Кроме того, ожирение может развиваться вследствие серьезных патологических состояний и генетических заболеваний.

Дети, страдающие от лишнего веса, обычно питаются не самой полезной пищей. В их рационе преобладают быстрые углеводы: хлебобулочные изделия, сладости, десерты, соки, газированные напитки; а также жиры: фастфуд, жареная, жирная пища. При этом белка, клетчатки и воды – очень мало.

Физической активности у современных детей тоже недостаточно: большую часть дня они проводят, сидя за партой в школе, делая уроки дома, играя в компьютерные игры, смотря телевизор или планшет. То есть у детей идет достаточно интенсивная умственная нагрузка, но катастрофически не хватает движения.

При выявлении ожирения врач, скорее всего, порекомендует выполнить биохимический анализ крови, исследование гормонального профиля. Возможно, понадобиться выполнить ребенку УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости, МРТ гипофиза, а также некоторые другие обследования. Помимо помощи эндокринолога, ребенку может понадобиться консультация невролога, генетика, гастроэнтеролога, кардиолога, ортопеда, психотерапевта и других специалистов.

Виды ожирения

В зависимости от причин возникновения различают две формы ожирения: первичное и вторичное.

Первичное может быть связано с наследственной предрасположенностью (экзогенно-конституциональное) и связанное с неправильным питанием (алиментарное). В таких случаях огромную роль в формировании ожирения играет семья, поскольку особенности питания и образа жизни, желание заниматься спортом, прививают прежде всего родители.

Когда мы говорим о наследственной предрасположенности, речь идет не о том, что наследуется лишний вес — генетически обусловлены особенности протекания обменных процессов в организме. То есть от наследственности зависит то, насколько быстрый у ребенка метаболизм, насколько быстро он будет набирать вес при переедании.

Алиментарное ожирение, чаще всего, возникает в критические периоды развития: до 3 лет, в раннем детском возрасте (в группу риска по ожирению входят дети, имеющие при рождении массу тела более 4 кг, набирающие слишком много веса ежемесячно, находящиеся на искусственном вскармливании), дошкольном возрасте, в 5-7 лет, и в период полового созревания – в 12-16 лет.

Вторичное ожирение возникает вследствие различных врожденных и приобретенных заболеваний: эндокринопатий, поражения центральной нервной системы, психопатологических состояний и пр. Чаще всего ко вторичному ожирению приводят эндокринные заболевания (проблемы со щитовидной железой, надпочечниками, гипофизом, яичниками у девочек). Таким образом, ожирение может быть симптомом заболевания, но разобраться с этим может только врач.

Выделяется четыре степени ожирения у детей:

Ожирение I степени – масса тела ребенка превышает норму на 15-24%.

Ожирение II степени – масса тела ребенка превышает норму на 25–49%.

Ожирение III степени — масса тела ребенка превышает норму на 50–99%.

Ожирение IV степени – масса тела превышает допустимую возрастную норму более чем на 100%.

Лечение ожирения

При лечении ожирения основные мероприятия направлены на снижение массы тела и профилактику последующего набора лишнего веса.

Если ожирение вторичное, то врач начнет с лечения патологии, которая провоцирует развитие ожирения. Но и при первичном, и при вторичном ожирении для снижения массы тела необходимо изменение образа жизни ребенка: коррекция рациона питания и рациональные физические нагрузки.

В первую очередь, рекомендуется ограничить в рационе ребенка продукты, содержащие животные жиры и быстрые углеводы. Питание должно быть 5-7-разовым. Совместно с врачом рассчитывается суточная норма калорий для ребенка, и родителям необходимо ее соблюдать.

Параллельно с изменением рациона необходимо изменить двигательный режим ребенка. Для совсем маленьких детей рекомендуются длительные прогулки и подвижные игры, дошкольникам и школьникам нужно добавить соответствующие возрасту спортивные нагрузки (плавание, велосипед, легкая атлетика и т. д.). Важно понимать, что врач может установить причины ожирения и дать подробные рекомендации, но контролировать питание ребенка и его двигательную активность должны родители. И отнестись к этому необходимо максимально серьезно!

Профилактика ожирения

Любую проблему проще предупредить, чем лечить. Поэтому задача родителей с самого раннего возраста ребенка организовать ему адекватный режим питания и двигательной активности.

Поставьте целью формирование у ребенка правильных пищевых привычек, прививайте ему любовь к здоровому правильному питанию. Не стоит злоупотреблять фастфудом и сладостями – чем позже ваш ребенок познакомиться с этими продуктами, тем лучше. Рацион ребенка должен состоять из большого количества овощей, фруктов, сложных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб), нежирного мяса, рыбы, нежирных кисломолочных продуктов.

Прививайте ребенку любовь к движению. С самыми маленькими можно делать гимнастику и посещать бассейн (детские бассейны принимают малышей, начиная с двух месяцев), как можно больше гуляйте на свежем воздухе. Когда малыш начнет ходить – не ограничивайте его, пусть ходит, бегает, падает, пачкается, ударяется – познает мир через движение.

Когда ребенок подрастет – запишите его в спортивную секцию. Сейчас существует огромное количество кружков для детей различного уровня подготовки. Выберите вместе с ребенком, какой вид спорта ему по душе: бег, танцы, велоспорт, лыжи, фигурное катание, хоккей, футбол, баскетбол, плавание, борьба – вариантов существует масса. Обязательно поддерживайте увлечение ребенка спортом.

Конечно, важно, чтобы родители показывали ребенку пример здорового образа жизни, согласитесь, вы не сможете убедить ребенка есть брокколи и паровые котлетки в то время, когда сами ужинаете картошкой фри. Да и родителям такое питание не полезно, а двигательные нагрузки необходимы. Так что организовывайте здоровый образ жизни для всей семьи – и вы избежите серьезных проблем со здоровьем как у себя, так и у ребенка.

заболевание, симптомы, лечение, причины, диагностика

Ожирение — это отложение лишнего количества жира, увеличение массы тела за счёт жировой ткани. Свыше миллиарда людей в мире страдают от избыточного веса и ожирения. Среди взрослого населения США лишняя масса тела выявлена у каждого пятого жителя, Северной Америки и Большой Британии – у каждого третьего. В России лишний вес имеют – 50% женщин и 30% мужчин.

Выделяют ожирение по верхнему («мужскому») типу, когда жир накапливается в основном в области живота и выше, и по нижнему («женскому») типу, когда жир откладывается в бедрах и ягодицах. Люди, страдающие избыточным весом, вместе с лишними килограммами приобретают предрасположенность к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, гипертония, артрит, инфаркт миокарда и рак.

Самой частой причиной ожирения является несоответствие поступления калорий и их расхода. Это переедание, значительное снижение физической активности. Также существует такое понятие, как вторичное ожирение. Причина кроется в эндокринных (гормональных) заболеваниях. Ожирение сопутствует болезни Иценко-Кушинга, гипотиреозу, нарушениям в репродуктивной системе, заболеваниям надпочечников, печени и желчевыводящих путей, развитию атеросклероза.

Различают 4 степени ожирения. При 1 степени ожирения избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную — на 10-29%, при 2 степени ожирения — на 30-49%, при 3 степени ожирения — на 50-99%, при 4 степени ожирения — на 100% более. При ожирении 1 и 2 степеней больные обычно не высказывают никаких жалоб на здоровье, только иногда отмечают слабость и повышенную утомляемость. А вот при 3 и 4 степенях ожирения самочувствие резко ухудшается: одышка при малейшей физической нагрузке и даже в состоянии покоя, боли в области сердца, учащенное сердцебиение, перебои в сердечной деятельности, головные боли, сонливость, снижение работоспособности.

Полнота — это болезнь, которая грозит далеко не безобидными последствиями. Чтобы бороться с ожирением, для начала необходимо посетить врача-эндокринолога с целью полноценного обследования эндокринной системы и выявления эндокринного ожирения, затем диетолога, при необходимости — терапевта — кардиолога с целью обследования сердечно-сосудистой системы, гинеколога-эндокринолога, уролога с целью выявления патологии других органов и систем.

Преимущества услуги

Удобный график работы
Работаем до позднего вечера, чтобы вам было удобно заняться своим здоровьем после работы
Отсутствие очередей
Система записи пациентов отлажена за много лет работы и действует так, что вас примут точно в выбранное время
Уютный интерьер
Нам важно, чтобы пациенты чувствовали себя комфортно в стенах клиники, и мы сделали все, чтобы окружить вас уютом
Внимание к пациенту
К вашим услугам – внимательный персонал, который ответит на любой вопрос и поможет сориентироваться
Ожирение 4 степени — ВСЕ О ВЕСЕ
Ожирение — патологическое увеличение массы тела, которое характеризуется значительными накоплением жировых отложений.
Это заболевание охватило всю планету и не учитывает возраст, национальность или гендер.¹ Сегодня примерно в 30% всего населения земного шара наблюдается избыточный вес.
Диагноз «ожирение 4 степени» ставят, если коэффициент ИМТ (индекса массы тела)² составляет 50 — 59.9.³ Для этой стадии заболевания (так называемое морбидное ожирения ) Характерно увеличение массы тела в 2 и более раз относительно допустимых показателей.
Как появляется ожирение 4 степени?
Основной причиной развития патологии является отсутствие своевременных мер по снижению веса на ранних стадиях заболевания. Появление жировых отложений на бедрах, животе и ягодицах, а также увеличение ИМТ (индекса массы тела) до 30 и выше — все это свидетельствует о наличии ожирения.
Рассчитайте свой индекс массы тела с помощью калькулятора ИМТ
Как и любое другое заболевание, ожирение требует лечения, направленного на снижение массы тела и компенсацию сопутствующих заболеваний. Если лечение не проводится, болезнь прогрессирует.
Избыток лишнего веса может образоваться по следующим причинам:
● наследственность;
● нервные расстройства (частые стрессы, недостаток сна, депрессивное состояние)
● нарушение гормонального фона;
● прием препаратов, влияющих на рост массы тела;
● низкая физическая активность;
● потребление высококалорийной пищи.³
Основные симптомы ожирения 4 степени
Из-за большого количества жировых отложений вес человека на этой стадии заболевания может достигать 200-250 кг и более. Набранные килограммы меняют внешность человека: если при ожирении 2 степени можно определить его тип (гиноидный или андроидный), то при ожирении 4 степени жировые отложения наблюдаются по всем участкам тела. Излишки жира скапливаются на лице и шее, откладываются на животе и спине, бедрах и ягодицах, а также на поверхности внутренних органов (висцеральное ожирение).
С увеличением объема тела появляются такие проблемы, как быстрая утомляемость, повышенная потливость, боли в ногах и позвоночнике. Человеку сложно подобрать одежду нужного размера, трудно выполнять свои рабочие обязанности. Недовольство своим положением часто приводит к нервным срывам и затяжным депрессиям.
Читайте также: степени ожирения
Чем опасно ожирение 4 степени
Большое количество жировых отложений ухудшает работу внутренних органов, что отрицательно сказывается на здоровье человека.
Подкожные жировые массы в области груди и живота сдавливают грудную клетку и затрудняют дыхание. В результате кислород не поступает в кровь в достаточном количестве, а это провоцирует кислородное голодание и приводит к утомляемости, сонливости, появлению ночного храпа и апноэ. Недостаточная вентиляция легких может привести к развитию воспалительных процессов в органах дыхания (бронхит, пневмония, а в особо сложных случаях — туберкулез).
Жировые отложения в области миокарда приводят к нарушениям функций сердца. У людей с ожирением 4 степени может развиться ишемия, сердечная недостаточность, повышенное давление.
При избыточном весе ухудшается работа репродуктивных органов: снижается потенция, возникает угроза бесплодия.
Большой вес — причина частых воспалений суставов и позвоночника.
Комплексные нарушения функций внутренних органов и отсутствие мер, направленных на их лечение, приводят к развитию осложнений, грозящих летальным исходом.⁴
Диагностика ожирения 4 степени
Чтобы подобрать правильное лечение, необходимо пройти обследование у нескольких специалистов: терапевта, кардиолога, эндокринолога, хирурга, психиатра. Для этого назначают ряд анализов и обследований, с помощью которых выявляют сопутствующие заболевания и подбирают лечение для их компенсации.⁵
Наличие (или отсутствие) нарушений углеводного обмена (анализ крови на сахар, липидный спектр крови).
Оценка функций щитовидной железы.
Оценка уровня кортизола в организме (анализ мочи, слюны).
Диагностика дефицита витамина D.
Оценка состояния сердечно-сосудистой системы (ЭКГ, стресс-тест, эхокардиография).
Диагностика желчнокаменной болезни (УЗИ печени и желчевыводящих путей).
Диагностика дыхательной недостаточности (рентген органов грудной клетки).
Лечение ожирения 4 степени
Избыток жировых отложений затрудняет лечение, однако правильно подобранный комплекс мер поможет постепенно снизить вес, улучшить работу внутренних органов и повысить качество жизни человека.⁶ Большое значение имеет психологический настрой пациента, поскольку для борьбы с лишним весом нужна кардинальная смена образа жизни.
Диета
Изменение рациона направлена на снижение количества высококалорийных блюд и продуктов, стимулирующих аппетит. Также меняется режим питания: количество приемов пищи следует увеличить, при этом объем порций — уменьшить.
Физическая нагрузка
В отличие от других ступеней ожирение, при 4 степени заболевания его используют в качестве вспомогательной терапии. Слишком большой вес, проблемы с органами дыхания и опорно-двигательным аппаратом не способствуют регулярным физическим упражнениям в большом количестве, поэтому врач подбирает комплекс, направленный на поддержку общей мышечной активности. Это могут быть пешие прогулки, посещение бассейна, дыхательные упражнения и др.
Медикаментозное лечение
Лекарственные препараты (инъекции или таблетки против ожирения) выписывают для снижения аппетита и улучшения обмена веществ. К ним относятся средства, уменьшающие чувство голада, блокаторы жиров и углеводов, мочегонные средства, нутрицевтики. Также при необходимости назначают антидепрессанты.
Бариатрическая хирургия
Она позволяет эффективно избавиться от лишнего веса и сохранять полученный результат в течение 10-15 лет.
Рестриктивные операции направлены на уменьшение объема желудка, что позволяет снизить количество принимаемой пищи. К ним относятся продольная резекция желудка и бандажирование желудка.
Шунтирующие операции (билиопанкреатичне шунтирование) «выключают» определенный сегмент кишечника, тем самым уменьшая площадь всасывания питательных веществ.
Соблюдение режима питания и диеты, регулярные физические нагрузки и уверенность в себе — вот основные факторы, которые помогут в успешной борьбе с лишним весом.
Ожирение у собак — симптомы, диагностика, лечение
Как и люди, их питомцы также могут страдать от ожирения. И точно также лишний вес не несет животным ничего хорошего. Причем в последнее время, как отмечают ветеринары, с такими проблемами к ним обращаются все чаще и чаще. В этой статье мы расскажем все о собачьем ожирении: его симптомы, последствия для здоровья, причины и главное – как с ним бороться.
Оглавление:
Последствия для здоровья
В первую очередь, хозяева должны ясно понимать, к чему могут привести избыточный вес у их питомцев. Любой ветеринар скажет, что от него страдает, в первую очередь, сердце. Оно прокачивает больше крови, а значит, быстрее изнашивается. Плюс, при повышении холестерина на сосудах образуются бляшки, замедляется кровоток, и это еще больше осложняет работу сердца.
Большой вес, естественно, сказывается и на опорно-двигательном аппарате. Жирной собаке элементарно тяжело двигаться, причем иногда просто ходить, не то что бегать и играть. Страдают суставы, конечности и позвоночник, а в результате развиваются такие болезни как артрит, артроз, разрыв связок и дисплазии перегруженных суставов.
Наконец, излишний вес ухудшает работу печени и поджелудочной железы. Например, такие заболевания как панкреатит, чаще всего диагностируется именно у питомцев, страдающих ожирением.
Ну а в сумме все эти факторы ведут к одному неутешительному результату. Питомцы с избыточным весом раньше умирают, чем их сородичи, у которых подобных проблем нет. Причем разница в годах жизни может составлять 2-3 года, что по собачьим меркам очень много. Это как у людей лет 20-25.
Симптомы ожирения у собак
По одному только весу определять развитие ожирения у собаки было бы неправильно. Масса связана не только с тонкостями породы и возраста, но и с индивидуальными особенностями конкретного животного. Хотя, если масса питомца превышает нормы, предусмотренные всеми всевозможными таблицами (где приводится среднее значение), то это уже повод забить тревогу.
Помимо взвешивания есть еще масса способов выявить лишние килограммы:
Осмотрите и ощупайте тело собаки – у всех пород два последних ребра при нормальном весе должны быть видны, а все ребра легко прощупываться. Также признаком болезни будет невозможность рассмотреть границу между брюшной полостью и грудной клеткой.
Ненормальные особенности физиологии – прогнутая спина, а живот, наоборот, раздут и провисает. Лапы собаки ненормально короткие и толстые. Плюс, к этому появление жировых складок, которые не предусмотрены физиологией.
Нарушение половой функции – у кобелей сильно снижается влечение к сукам. А у сук сбивается график течек или они вовсе прекращаются.
Также обратите внимание на то, как собака ведет себя во время прогулки. Если она мало двигается, отказывается от активных игр, а все чаще просто ложится на землю – это верные признаки ожирения. А у больших пород после даже небольших физических нагрузок появляется сильная одышка. Все это может отбить у питомцев вообще охоту выходить на улицу. И вы заметите, что они начнут прятаться каждый раз, когда вы будете звать их на прогулку. Или выходить во двор, справлять нужду и тут же проситься обратно.
При возникновении хотя бы нескольких симптомов, нужно тут же обратиться за помощью к ветеринару. Специалист более точно установит степень недуга и предложит профессиональные рекомендации по борьбе с ним.
Причины ожирения у собак
Причиной ожирения у собак может быть наличие какого-нибудь серьезного заболевания. Например, появление излишнего веса провоцирует сахарный диабет или неправильная работа надпочечников и щитовидной железы. Также в результате дисбаланса гормонов может серьезно нарушиться обмен веществ. Метаболизм замедлится, что неизменно приведет к ожирению.

Но подобные заболевания – это не самая распространенная причина. Чаще всего в бедах питомца виноваты его хозяева:
Неправильное питание – многие игнорируют специальные корма для собак и предпочитают кормить едой собственного приготовления. В результате в ход идут различные каши, мясо, кости, овощи. И людям кажется, что их питомец полностью доволен таким рационом. Но при этом нарушается баланс жиров, углеводов, белков и минералов – за этим хозяева просто не в состоянии уследить. И подобное неправильное питание может легко привести к избыточному весу.
Перекармливание – хозяева игнорируют норму питания, которая рассчитана специалистами для конкретных пород в конкретном возрасте. Многие насыпают корм в миску что называется «впрок», с горкой. Или не могут отказать собаке в дополнительной порции, когда она начинает скулить или строить грустные глазки. Но такая доброта часто выходит боком. Животное может съесть за раз даже больше своей суточной нормы, а при регулярном перекармливании это точно приведет к ожирению.
Еда со стола – всем знакома картина, когда питомец начинает выпрашивать еду, когда вы сами садитесь есть. И не многие могут отказать, начинают подкидывать кусочек колбаски, сосиски, мяса и так далее. Но при этом забывают, что в человеческой пище может быть очень много калорий. И регулярный подкорм со стола точно приведет к появлению многочисленных складок.
Низкая активность – также не секрет, что некоторые люди заводят собаку, но не любят с ней гулять. Максимум выводят во двор, чтобы она сходила по нужде и тут же загоняют обратно домой. И в результате полученные с пищей калории практически не сжигаются, превращаясь в результате в жировые отложения.
Также не стоит забывать, что некоторые породы на генетическом уровне предрасположены к полноте. И если не ухаживать за ними должным образом, это неминуемо приведет к ожирению.
Породы, склонные к ожирению
Сейчас перечислим породы собак, которые на генетическом уровне склонны к ожирению:
Мопс. Из-за особенностей строения головы этим собакам даже в какой-то мере противопоказаны продолжительные физические упражнения. Гулять они не особо любят, предпочитая находиться в тепличных домашних условиях. А потому хозяевам надо очень тщательно следить за питанием питомца, чтобы он не переедал.
Английский бульдог. Собака сама по себе не худая, а потому по ней трудно определить наличие лишних килограммов. При этом она также не любит физические нагрузки. И чтобы сжигать все калории, нужно как можно больше просто гулять с бульдогами.
Бигль. Эти малыши изначально выводились для охоты на кроликов. И в погоне за добычей они преодолевали огромные расстояния, что помогало им держать себя в форме. У биглей замедленный обмен веществ и в городских условиях сгонять калории им сложно. Поэтому нужно давать только сбалансированный корм и только в необходимых объемах.
Золотистый ретривер. Собаки этой породы очень любят поесть и постоянно выпрашивают еду у хозяев. Причем они настолько милые, что далеко не все могут им отказать в угощении. Но при этом порода крайне активная и ей просто необходимо как можно больше времени проводить на улице. В городских условиях с ними необходимо минимум 1 час проводить на улице – на площадке для игр или просто гулять пешком.
Такса. Опять же это охотничья порода, которая выводилась, чтобы постоянно бегать, вынюхивать, суетиться и раскапывать норы животных. В городских условиях таксы всего этого лишены и воспринимаются больше как декоративные милые собачки. Но если они начинают вести сугубо домашний образ жизни, то очень быстро набирают лишний вес.
Бассет-хаунд. Еще одна милая порода собак, которую заводят что называется для красоты. И хозяева начинают их всячески баловать, а потому велик риск переусердствовать с кормом. Бассеты постоянно требуют чего-нибудь вкусненького и не откажутся от него. При этом у собаки короткие ножки, она не так активно ведет себя на улице, а потому ей трудно сгонять все полученные калории.
Кстати, независимо от породы, подвержены ожирению еще и собаки, которых подбирают на улице и берут из питомника. Эти животные от резкой смены места проживания испытывают сильный стресс. И у них включается рефлекс – они заедают негатив и стресс. А хозяева стараются накормить питомцев как можно больше и сытнее.
Что делать при ожирении
Любое лечение ожирения у собак должно проходить только под пристальным вниманием ветеринара в клинике. Не надо думать, что если вы самостоятельно измените рацион и будете больше гулять с питомцем, то его вес быстро придет в норму. Хотя диета и физические нагрузки, действительно, могут быть залогом успеха. Но консультация специалиста все равно необходима. Ведь не исключено, что причиной излишнего веса могут быть внутренние болезни, а это можно определить только после необходимых исследований в клинике. Итак, как лечить ожирение собаки?
Диета для собак при ожирении
Диета для собак при ожирении назначается ветеринаром в зависимости от породы и степени запущенности ее веса. Также специалист может прописать специальные поливитамины, которые помогут быстрее привести питомца в нормальное состояние. Но общие рекомендации по рациону выглядят следующим образом:
Если вы кормите животное натуральными продуктами, то больше внимания уделите нежирным сортам рыбы и мяса. Добавляйте в них низкокалорийные крупы, такие как гречка или овсянка. Также необходимо обогатить рацион отварными овощами, сыром. Главное, следите, чтобы в пище было больше белков – от 40-45 процентов.
Полностью исключите кормление «со стола». Как бы питомец ни просил угощения, игнорируйте его. Ну и конечно, исключено всё сладкое, маринованные и колбасные продукты, жареные и мучные изделия.
Уменьшение порций – этот процесс нужно проводить постепенно. Сначала снизить суточную норму на 10-15 процентов, оставшееся поделить на несколько присестов. Так, кормить собак крупных пород рекомендуется трижды в день, а вот мелких 4. Если же ваш питомец уже достаточно старый по собачьим меркам, то прием пищи нужно свести до 1-2 раз. Это поможет ему нормализовать работу обмена веществ и разгрузить щитовидную железу.
Но учтите – категорически запрещено морить собаку голодом. Мало того, что это не даст нужного эффекта, а даже наоборот – спровоцирует различные болезни пищеварительной системы. Не забывайте, что вы имеете дело с животным. А при голодовке даже самый милый песик может озлобиться и превратиться в агрессивное существо.
Корм для собаки при ожирении
При кормлении готовыми смесями покупайте именно те, на которых написано «диетические». Такой корм уже полностью сбалансирован и является низкокалорийным. Самый распространенный корм для собак склонных к ожирению – беззерновой класса «премиум» и «супер премиум».
Но одной покупки спецкорма недостаточно, чтобы питомец начал терять в весе. Необходимо еще тщательно следить за дозировкой. Сухой корм для собак при ожирении хоть и диетический, но переедать его категорически запрещено. Внимательно прочитайте инструкцию на упаковке и следуйте ей вплоть до граммов. Ну или придерживайтесь графика, который вам пропишет ветеринар.
Физическая активность
Помимо диеты нужно повысить физическую активность питомца. Старайтесь с ним больше гулять, ходить на специальные площадки, где собаке будет интересно побегать, попрыгать, преодолевать различные препятствия. Если погода позволяет, можно ходить с животным к водоему и заставлять его плавать.
Причем физическая нагрузка должна постепенно увеличиваться – в зависимости от потери лишнего веса. То есть начинаете с самых простых пеших прогулок, а уже потом гоняете свою собаку по полной программе.
Лекарственные препараты
Если диета в совокупности с упражнениями не помогают, то ветеринар может прописать различные лекарства, которые в прямом смысле «заставят» организм худеть. Да и сами вы легко можете купить подобные препараты в зоомагазине. Но специалисты советуют прибегать к медикаментозному методу только в самых крайних случаях. Все-таки это лекарства, и неизвестно, как на них отреагирует конкретная собака.
Профилактика ожирения у собак
Конечно, лучше изначально не доводить собаку до такой формы. При том что профилактика ожирения очень простая, достаточно соблюдать самые элементарные правила:
Не перекармливайте собаку.
Дозируйте пищу и не оставляйте в миске еду.
Давайте ровно столько сухого корма, сколько написано на упаковке.
Покупайте корм, который соответствует породе вашего питомца, габаритам и возрасту.
В качестве поощрений используйте лакомства, купленные в зоомагазинах, а не еду с вашего стола.
Не ленитесь гулять с собакой подольше – даже обычных пеших прогулок достаточно, чтобы поддерживать хорошую форму.
Выводы
Как видно чуть выше, поддерживать хорошую форму питомца не так уж и сложно. Надо лишь не лениться и точно выполнять все инструкции. В противном случае придется потратить куда больше сил и средств, чтобы вернуть собаке нормальный вид.
Смотрите также:
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Московской области «Ивантеевская ЦГБ»
Подробности
Категория: Детская поликлиника
Создано 06.04.2017 22:51
Обновлено 03.04.2020 11:56
Опубликовано 06. 04.2017 22:51
Автор: Super User


Уважаемые жители Подмосковья!
Распространение коронавирусной инфекции многих беспокоит и требует от жителей внимательных и четких действий.
Актуальные вопросы
Вопрос:
Для каких категорий граждан предусмотрена сдача анализов на коронавирус? Где я могу сдать анализ самостоятельно?
Ответ:
Самостоятельная сдача анализов на коронавирус не предусмотрена. Обследование на COVID–19 назначается медицинскими работниками в случае:
прибытия на территорию РФ за 14 дней до появления симптомов;

наличия тесных контактов за последние 14 дней с лицами, находящимися под наблюдением по COVID-19, которые в последующем заболели;

наличия тесных контактов за последние 14 дней с лицами, у которых лабораторно подтвержден диагноз COVID-19;

если вам поставлен диагноз «пневмония».

Забор проб для анализа осуществляет медицинский работник.

Исследование образцов проводится в Центре гигиены и эпидемиологии Московской области.
В частных медицинских организациях исследования на COVID–19 не проводятся.
Вопрос:
Кому необходимо находиться на самоизоляции? Что разрешается делать?
Ответ:
В соответствии с Постановлением главного санитарного врача РФ от 18.03.2020 №7 необходима самоизоляция для ВСЕХ лиц прибывающих на территорию РФ на 14 календарных дней со дня прибытия. Очень важно соблюдать условия изоляции, чтобы уберечь от болезни себя, своих близких и окружающих. Эта вынужденная мера поможет не допустить распространение инфекции. Условия самоизоляции дома: находиться в изолированном помещении, исключить контакты с членами семьи, не подвергнутыми изоляции, категорически не ходить на работу, в поликлинку, или в магазин.
Если вы почувствовали недомогание (температура, насморк, кашель) — вызывайте врача на дом позвонив по телефону
8-800-550-50-30.
Обращаем внимание, соблюдение режима изоляции контролируется.
При необходимости вы можете оформить электронный листок нетрудоспособности через личный кабинет на сайте фонда социального страхования (https://lk.fss.ru/).
Вопрос:
Какой порядок оформления и оплаты листов нетрудоспособности для граждан на карантине по коронавирусу?
Ответ:
20 марта вступил в силу новый порядок оформления больничных листов. Он будет действовать до 1 июля 2020 года и касается тех, кто ушел на карантин из-за коронавируса *.
Для этого гражданин подает заявление через личный кабинет на сайте фонда социального страхования https://lk.fss.ru/. Понадобится учетная запись в ЕСИА (Госуслуги).
В этом случае оплата больничного по карантину происходит авансом. Платит фонд социального страхования.
Новый порядок действует только для карантина! Если заболел ОРВИ и получил больничный из-за заболевания, больничный выдают и оплачивают как обычно.
* Все прибывшие на территорию РФ и проживающие с ними.
Информируем вас, что о ситуации с распространением коронавирусной инфекции в Московской области и мерах профилактики можно ознакомиться на официальном сайте Министерства здравоохранения Московской области COVID-19: Московская область
А о ситуации с распространением коронавирусной инфекции в Российской Федерации на сайте Министерства здравоохранения РФ стопкоронавирус.рф

Будьте внимательны к своему здоровью!

О вреде курения для подростков сегодня говорят многие, так как это явление вызывает тревогу по нескольким причинам. Обычно те, кто начал курить в молодом возрасте, продолжает это делать всю жизнь. Эта пагубная привычка увеличивает риск развития хронических болезней сердца и сосудов, легких, часто становится причиной появления онкологии. Чаще всего подростки страдают от кашля, который вызван нарушением функциональности органов дыхания, образования одышки.

Причин курения подростков на самом деле много.
К некоторым из них относят: Подражание сверстникам и людям старшего возраста.
Желание испробовать что-то новое и интересное.
Стремление казаться взрослым и самостоятельным.
Стремление к оригинальности, желание нравится подросткам противоположного пола.
Плохая обстановка в семье.
Депрессии и проблемы психологического характера.
Проблемы с адаптацией в обществе на фоне кризиса подросткового возраста.

Большая часть изменений со стороны здоровья возникает не сразу, а спустя некоторое время. Подростки в силу своего возраста не могут адекватно оценивать тяжесть последствий от этой пагубной привычки. Обычно школьники живут «сегодняшним днем», появление неприятных симптомов через десять лет кажется им чем-то далеким. Кроме того, многие подростки уверены, что могут бросить курить в любой момент
Курение способствует нарушению памяти, двигательных реакций, мышечного тонуса, зрения и слуха. Также вред курения для подростков заключается в том, что никотин способствует активации деятельности щитовидной железы, что приводит к аритмии, раздражительности, бессоннице, а также развитию кожных заболеваний, например, себореи. Никотин раздражает слизистую оболочку ротовой полсти, что часто становится причиной появления язв.
Курение подростков может прекратиться, если их заинтересовать в том, что поддерживать здоровый образ жизни престижно. Важно всячески поощрять стремление ребенка к самостоятельности, а не ограничивать его.
—



Подготовка к исследованиям
Уважаемые родители! Проведение некоторых исследований, назначенных вашему ребёнку, требует специальной предварительной подготовки вами. В настоящем разделе приведен необходимый порядок подготовки к таким методам обследования.
Анализ мочи по Адисс-Каковскому и биохимический анализ мочи
Моча собирается в течении суток с 8-00 первого дня до 8-00 следующего дня. Первую утреннюю мочу не собирать, все последующие собирать в общую посуду , включая первую утреннюю следующего дня, далее перемешать и отлить в пробирку. Обязательно указать общее количество мочи за сутки, рост и вес ребёнка. Если дополнительно проводится анализ мочи на содержание солей – отлить мочу и во вторую пробирку.
Анализ мочи по Зимницкому
Моча для пробы Зимницкого собирается в течение суток 8 раз за каждые 3 часа (с 6-00 до 9-00, с 9-00 до 12-00 и т.д.), при этом первая порция (при первом мочеиспускании) выливается, а вторая и последующие порции(последующие мочеиспускания) полностью собираются каждая в отдельную ёмкость. На каждой баночке указывается номер порции и время сбора.
Взятие крови из вены (биохимический анализ, иммунологический анализ и др.)
-производится натощак -за несколько часов до взятия крови обильно поить ребёнка кипяченной или очищенной негазированной водой
СМ АД (суточный мониторинг артериального давления)
-сопровождать ребенка обязательно должен один из родителей, который оформляет необходимые документы – расписку за сохранность прибора (бабушки и дедушки не несут юридическую ответственность), при себе иметь паспорт. — выбирая день обследования, необходимо учитывать, что с монитором СМ АД ребенок в течение суток не посещает учебные заведения, бассейн и спортивные секции. На следующий день ребенок в сопровождении родителя приезжает в КДЦ для отключения прибора.
УЗИ мочевого пузыря, женских половых органов, предстательной железы
-напоить ребёнка для заполнения мочевого пузыря -при себе иметь пелёнку, салфетки
УЗИ органов брюшной полости (желудок, желчный пузырь, печень, поджелудочная железа) -исследование проводится натощак или через 6 часов после приёма пищи, ребёнка не поить. С собой принести воду. Детям первого года исследования проводят перед очередным кормлением. -при себе иметь пелёнку, салфетки
УЗИ – определение функции желчного пузыря
-исследование проводится натощак или через 6 часов после приёма пищи, ребёнка не поить. С собой принести воду -с собой принести сырой куриный желток (до 7 лет – один, после 7 лет – два), пелёнки салфетки
УЗИ толстого кишечника -накануне вечером и утром в день исследования сделать очистительную клизму, напоить ребёнка для заполнения мочевого пузыря — при себе иметь пелёнку, салфетки
УЗИ сердца
-при себе иметь ЭКГ, пелёнку, салфетки

УЗИ мозга (НСГ), суставов, щитовидной железы и других органов
-при себе иметь пелёнку, салфетки
ФВД (функция внешнего дыхания)
— объективно оценить показатели ФВД можно чаще всего у детей старше 6 лет, так как совсем маленькие пациенты не способны методически правильно выполнять глубокий форсированный выдох.

ЭГДС — эзофагогастродуоденоскопия — исследование производится натощак — утром перед исследованием зубы не чистить, рот не полоскать — утром перед исследованием не кормить, не поить — при себе иметь пелёнку, сменную обувь
Программа «ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ – КОНТРОЛЬ ВЕСА»    Во всем мире отмечается  неуклонный рост людей, страдающих ожирением, что позволило Всемирной организации здравоохранения назвать ожирение «неинфекционной эпидемией». Избыточный вес не только приводит к хроническим заболеваниям, но и ухудшает качество жизни. Тем,  у кого нормальный вес, кажется, что похудеть легко и просто. Однако  взрослые люди с избыточной массой тела знают, насколько это трудно! Как правило, большинство из них испытывает на себе действие различных методов похудения – голодание, «модные» диеты, рефлексотерапию, принимают биологически активные добавки, посещают массажные кабинеты, SPA-центры и.т.д. Сначала вес снижается, но затем возвращается  к прежним цифрам,  а зачастую и превышает исходные. Это лишний раз подтверждает, что большинство методик действует весьма коротко: пока диету соблюдаешь — она дает результат, как только ее прекращаешь — вес снова возвращается. Таким образом, большинство людей разочаровывается во многих способах похудения, появляется чувство безысходности, «опускаются руки» и происходит возвращение к обычному ритму жизни и дальнейшему набору килограммов…Иногда появившись впервые избыточная масса тела в детстве, она сопровождает человека всю жизнь, вызывая осложнения, поэтому очень важно – начать лечение ожирения в детстве.            На сегодняшний день детское ожирение довольно распространенное явление в нашей стране. Приблизительно у одной трети всех детей в возрасте от пяти до семи лет диагностируется появление избыточного веса. Одной из самых распространенных причин детского ожирения являются несбалансированное питание ребенка и гиподинамия. Вторым фактором, который может влиять на появление лишнего веса является генетическая предрасположенность. Правильно диагностировать причину ожирения — это первый шаг к избавлению от лишнего веса. Если есть хоть малейшая угроза для развития ожирения у ребенка, необходимо сразу обратиться к врачу, который проконсультирует и назначит комплекс реабилитационных мероприятий. Лечить ожирение невозможно, но научить правильно питаться и снизить чувство голода можно. Следует всегда помнить, что наличие лишнего веса подростка в переходном возрасте (а не только у детей до 7 лет), без сомнения, может стать для него поводом для физических и моральных мучений. Детям с лишним весом затруднительно играть со сверстниками в активные игры, а их физическое здоровье будет со временем ухудшаться, так что проблемы с детским ожирением нужно решать на ранней стадии, не откладывая. Степени детского ожирения.         Пытаться определить степень заболевания самостоятельно невозможно. Диагноз — ожирение 1 степени обычно диагностируют, если масса тела у малыша превышает норму на 15-24%. Детское ожирение 2 степени ставят, если вес ребенка превышает на 25-49% от нормы. Ожирение 3 степени — увеличение массы тела на 50-100%, а если вес ребёнка превышает 100%, то это ожирение 4 степени. Лечение детского ожирения            При лечении ожирения 1 степени обычно не требуется значительное ограничение питания, просто стоит повысить двигательную активность ребенка и составить сбалансированный рацион. Если ребенку диагностировали ожирение 2 степени и выше, то мало, снизить калорийность детского питания, необходимо начало реабилитационных мероприятий направленных на снижение чувства голода, нормализацию обменных процессов, обучению основам рационального питания. В детской поликлинике организована и работает детская школа здоровья – контроль веса. Дети посещают её обычно вместе с родителями (или опекунами). Если вы заметили, что ребенок начинает быстро набирать вес, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу — детскому эндокринологу для выявления причин. После установки причин лишнего веса, эндокринолог определит степень ожирения и подберет подходящий для конкретного случая индивидуальный метод лечения.
Целью программы – школы здоровья является обучение пациентов с избытком веса и их родителей (опекунов) принципам правильного рационального питания, что не только помогает достичь желаемого – снизить массу тела, но и удержать достигнутый результат. Одновременно пациент проходит обследование на предмет исключения патологии обмена веществ, по окончании обследования решается вопрос медикаментозного лечения. программа  «ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ – КОНТРОЛЬ ВЕСА» предлагает: Эффективный и научно обоснованный метод снижения веса Выявление причины избыточной массы тела Определение типа ожирения и степени Обучение основам  рационального питания. Выявление нарушений основных видов обмена веществ (углеводного, липидного, белкового) Решение вопроса медикаментозного лечения ожирения Возможность длительного наблюдения врачом детским эндокринологом в процессе снижения веса
Но, помните, ваши собственные усилия в снижении веса первостепенны! Начать никогда не поздно!!!
—————————————————————————————————————————————————————————————
Туберкулез — серьезное инфекционное заболевание, которое пугает многих людей и заставляет постоянно проходить туберкулинодиагностику. Добавляет опасений тот факт, что палочка Коха способна инфицировать не только взрослых, туберкулез у детей также не редкость. Причем детская патология протекает гораздо сложнее взрослой, поэтому, заметив ее признаки у детей, родителям следует немедленно обратиться к врачу.
Типы симптомов зависят от локализации туберкулеза, степени распространения заражения и наличия осложнений. Инфицирование туберкулезной инфекцией разных органов у детей вызывает разные симптомы:
-общая слабость, небольшое повышение температуры в течение длительного промежутка времени, снижение аппетита, беспричинная потеря веса, постоянное плохое самочувствие, усиленное потоотделение, проблемы в развитии, бледная кожа, нарушения работы вегетативной нервной системы, которые проявляются усиленным выпотом на ладонях и подошве ног, учащенное сердцебиение, резкие смены настроения.

С развитием науки и медицины появились множество способов диагностики туберкулеза.
Самые эффективные из них: проба Манту или диаскинтест.
   Наиболее эффективной туберкулезной профилактикой считаются прививка БЦЖ и проба Манту.
Некоторые родители, боясь осложнений после прививки, отказываются делать своим чадам такие инъекции. Такие действия ставят под угрозу не только здоровье, но и жизнь детей, а осложнения возникают крайне редко и в большинстве случаев не несут серьезной угрозы. Таким образом от прививок гораздо больше пользы, чем вреда, и такие меры спасли уже множество жизней.
< Назад
Вперёд >
Бариатрическая хирургия (хирургическое лечение лишнего веса)
СПб ГБУЗ «Городская больница №40» — одно из первых учреждений в Санкт-Петербурге, где представлено современное направление медицинской помощи людям с ожирением – бариатрическая хирургия.
Бариатрия помогает в тех случаях, когда высокая масса тела значительно ухудшает качество жизни пациента, но традиционные методы снижения веса либо неэффективны, либо невозможны.
До операции После операции
Наиболее часто в рамках данного направления выполняют следующие операции:
Установка силиконового баллона внутрь желудка;
Установка силиконового бандажа на желудок;
Удаление части желудка;
Шунтирование желудка и реконструкция тонкой кишки;
Билиопанкреатическое шунтирование с уменьшением размера желудка и реконструкцией желудочно-кишечного тракта.
Показания к бариатрической операции
Лишний вес лишь на начальной стадии доставляет пациенту проблемы эстетического характера. В дальнейшем, при развитии ожирения, добавляется целый букет заболеваний, среди которых варикоз и гипертония, одышка и отечность ног. Также нарушается обмен веществ, что приводит к ломкости и выпадению волос, ухудшению состояния ногтей и кожи.
Через какое-то время пациент может заболеть диабетом, в крови поднимается уровень холестерина, страдают вегето-сосудистая и репродуктивная системы.
На данном этапе диета и спорт могут оказаться недостаточными (а иногда и физически невозможными) способами коррекции, в этом случае единственным решением становится бариатрическая операция.
Индекс массы тела
Одним из маркеров для проведения операции является индекс массы тела пациента.
Данный показатель представляет собой отношение веса (в килограммах) к квадрату роста (в метрах).
При значении ИМТ менее 25 единиц, вес считается нормальным. Если же данный показатель равен 30 или более, можно говорить об ожирении.
В этом случае рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу, который, с учетом анамнеза и состояния организма пациента, предложит вариант снижения массы тела.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
I = m/h3,
где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
и измеряется в кг/м².
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
Индекс массы тела
Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее
Выраженный дефицит массы тела
16—18,5
Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25
Норма
25—30
Избыточная масса тела (предожирение)
30—35
Ожирение первой степени
35—40
Ожирение второй степени
40 и более
Ожирение третьей степени (морбидное)
Нередко оптимальным выходом из ситуации является бариатрическая хирургия.
Заболевания при ожирении
гипертония;
стенокардия, инфаркт миокарда;
атеросклероз сосудов;
сахарный диабет;
инсульты;
артроз крупных суставов;
заболевания позвоночника;
проблемы с дыханием, в частности, храп и нарушения дыхания во сне;
онкологические заболевания;
депрессия;
бесплодие.
Прежде всего, при наличии у человека ожирения негативному воздействию подвергается работа сердечно-сосудистой системы, связано это с тем, что сердце полного человека обладает так называемым «поперечным положением», которое происходит из-за того, что диафрагма расположена более высоко и сердце имеет большие размеры, чем у худого человека.
В случае тучности отложение жира также происходит между листков перикарда, которые становятся футляром, а жир, попадая в волокна сердца, постепенно становится причиной дистрофии данных мышц.
По статистике современной медицины больные, страдающие ожирением умирают во много раз чаще от болезней сердца, чем люди, имеющие нормальный или пониженный вес.
А наиболее серьёзными поражениями сердечно-сосудистой системы является наличие у полных людей атеросклеротических изменений сосудов.
Развитие данного заболевания является прямой причиной присутствия в человеческом организме проблем, связанных с неправильным обменом жиров и повышением в крови общего холестерина, триглицеридов. И, в конечном счёте, атеросклероз может стать причиной возникновения у полного человека инсульта или инфаркта миокарда.
Большинство людей, имеющих проблемы с лишним весом или страдающих от ожирения, также имеет гипертоническую болезнь.
По данным медицинских исследований средняя продолжительность жизни людей, имеющих проблемы с лишним весом, сокращается примерно на 10–13 лет, и, конечно же, сильно страдает качество жизни.
Лечение ожирения в СПб в клинике «Аванта».
Ожирение — это не постыдное состояние, а повод обратиться к врачу за обследованием. В современном мире, наполненном стрессами, плохой экологией, несбалансированным питанием и отдыхом, отсутствием физической нагрузки, ожирение получило глобальное распространение.
Данное заболевание значительно снижает качество жизни, заставляя чувствовать стеснение и неудобство. Кроме того, излишняя масса тела может сигнализировать о наличии каких-либо заболеваний или служить сопутствующим фактором, например, заболеваний сердца и сосудов, печени, желудка и т.д.
Степень ожирения оценивается при помощи расчета индекса массы тела (ИМТ). Это величина соотношения массы тела и роста человека. Конечно, это не абсолютный показатель, так как зачастую многие люди страдают от внутреннего жира, а снаружи все может быть вполне в норме, а спортсмены с большой мышечной массой могут иметь избыточный вес, однако, стоит следить за этим показателем, так как он вовремя дает знать о том, что нужно приступить к каким-либо действиям.
Выделяют три степени ожирения:
1 степень — это ИМТ от 30 до 35.
2 степень — это ИМТ от 35 до 40.
3 степень — это избыток массы тела почти вдвое с ИМТ от 40 и более.
Также иногда выделяют ИМТ от 25 до 29 — это состояние называют избыточной массой тела или предожирением.
По локализации жировых отложений можно выделить абдоминальный тип ожирения (это когда жир откладывается в области верхней части туловища и живота), бедренно-ягодичный (отложение жира преимущественно в области ягодиц и бедер) и смешанный тип (когда жировые отложения равномерно распределяются по телу).
Лечение ожирения в медецинском центре «Аванта»
Лечение ожирения зависит от причин его возникновения. Если причина ожирения кроется в наличии той или иной болезни, то основное лечение будет направлено на решение данной проблемы. Если же это просто нарушения, связанные с питанием или физической активностью, то здесь терапия будет гораздо проще и будет заключаться в определенной дисциплине.
Для избавления организма от нежелательной жировой ткани медицинский центр «Аванта» предлагает широкий спектр методов лечения ожирения:
Диетотерапия при ожирении — это составление определенного режима питания, подходящего именно Вам, а также подбор наиболее эффективных форм физической нагрузки;
Медикаментозное лечение ожирения заключается в назначении препаратов, которые нарушают всасывание жиров в кишечнике, способствуют снижению аппетита и блокировке чувства голода, создают термо-эффект. Назначаются данные препараты в том случае, если диетотерапия не дала результатов;
Радикальным способом избавления от лишней жировой ткани является хирургическое вмешательство, которое позволяет провести гастропластику или удалить излишки жировой ткани.
Диагностика ожирения в медицинском центре «Аванта»
Если Вы заметили, что Вас вес стал увеличиваться, есть локальные отложение жировой ткани, Вы естественно можете прибегнуть к диете или дополнительным физическим нагрузкам. Однако, лучше обратиться к специалисту и пройти обследование. Это может быть терапевт, эндокринолог или диетолог.
Любой специалист сначала проведет с Вами беседу относительно Вашего питания, физической активности, заболеваний и наследственности. Далее, чтобы исключить возможные заболевания, провоцирующие возникновение избыточной массы тела, Вам будет необходимо:
Сдать анализ крови для определения уровня сахара, холестерина, липидов крови, уровня гормонов;
Провести замеры роста, веста, окружности талии и бедер для определения ИМТ;
Пройти исследование, которое позволяет оценить количество жира, воды, костной ткани и мышц в организме человека
УЗИ, магнитно-резонансную томографию или компьютерную томографию щитовидной железы, надпочечников, гипофиза (при необхожимости).
Данные этих исследований помогут выявить причину увеличения массы тела и назначить эффективное лечение.
Текущие методы лечения ожирения
РЕФЕРАТ
Ожирение является серьезным медицинским и экономическим кризисом, с которым сталкивается современный мир. Это связано с повышенной смертностью и заболеваемостью и напрямую связано с такими распространенными состояниями, как сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца и апноэ во сне. Лечение ожирения и связанных с ним осложнений в последние годы эволюционировало с переходом к более определенным стратегиям, таким как бариатрическая хирургия. Этот обзор охватывает диетические, фармакологические и хирургические стратегии, доступные в настоящее время для лечения ожирения.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: Ожирение, диабет, вес
Введение
Ожирение определяется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как «ненормальное или чрезмерное накопление жира, представляющее риск для здоровья», обычно классифицируемое по индексу массы тела. (ИМТ; таблица). ¹ ИМТ легко рассчитать, но он имеет свои ограничения, поскольку такие факторы, как возраст, мышечная масса и этническая принадлежность, могут влиять на его связь с жировыми отложениями. Антропометрические показатели, такие как толщина кожной складки, окружность талии и соотношение талии и бедер, все чаще используются для оценки индивидуального риска состояний, связанных с ожирением, таких как сахарный диабет 2 типа (СД2) и сердечно-сосудистые заболевания.^2-4
Таблица 1.
Таблица 1.
Всемирная организация здравоохранения для здоровья. Классификация индекса тела для тела
классификация
классификация индекс массы тела (кг / м ²)
годы <18. 5
Нормальный вес
180036 18.5-24.9
Jouse Class I 30.0-34.9
Тучный класс II 35.0–39,9
Ожирение III степени ≥40
По данным ВОЗ, ожирение достигло масштабов эпидемии во всем мире: примерно 1,9 миллиарда взрослых имеют избыточный вес и 650 миллионов страдают ожирением. Точно так же 26% взрослых и 10% детей в Англии были классифицированы как страдающие ожирением в 2016 году, где, по оценкам, плохое состояние здоровья, связанное с ожирением, ежегодно обходится Национальной службе здравоохранения Великобритании в 6,1 миллиарда фунтов стерлингов, и эта цифра, по прогнозам, удвоится к 2050 году^{. 5–7} Общественное здравоохранение Англии признает важность ожирения и выделяет все больше ресурсов и средств на борьбу с ним и его более широким влиянием на общество.
Королевский колледж врачей опубликовал в 2013 году отчет под названием Действия по борьбе с ожирением: комплексная помощь для всех , чтобы повысить осведомленность об этой глобальной проблеме, особенно среди медицинских работников. ⁸ В отчете отмечается, что образование по вопросам ожирения и питания недостаточно представлено в учебных программах бакалавриата и что этот вопрос необходимо решить. Кроме того, было признано, что подготовка медицинских работников по вопросам ожирения является неадекватной.Этот обзор был написан с учетом выводов настоящего доклада с целью дать подробный обзор современных стратегий лечения ожирения.
Диетическая терапия
Потеря веса может быть достигнута за счет чистого дефицита килокалорий (единиц энергии). Расчетный расход энергии на килограмм веса взрослого человека составляет примерно 22 ккал. ⁹ Сокращение потребления для восполнения чистого дефицита энергии может быть достигнуто различными способами, как описано ниже (Таблица ).
Таблица 2.
Сводка диетических вмешательств для похудения
Диета с высоким содержанием белка
диета
диета Механизмы действия Варианты
низкокалорийная диета 800-1600 ккал / день Отрицательный энергетический баланс (чистый дефицит калорий) Cambridge Diet
Вес наблюдателей
NutrisyStems Diet
Bressittent Casting
Более большой неудачник
SlimFast
Jenny Craig
Очень низкая калорийная диета 200-800 ккал / день
Низкая калория Диета: замена еды Предварительно приготовленная низкая калорийная еда
Dietole Diat
DITAL DIT FAT счета для <30% от потребления энергии Отрицательный баланс энергии, достигаемый за счет уменьшения диетического питания жир, который является наиболее энергоемким макронутриентом (9 ккал/г) УЧИТЬСЯ
Orni sh
Rosemary Conley
Низкоуглеводная диета Потребление углеводов <130 г/день Отрицательный энергетический баланс, достигнутый за счет снижения количества углеводов в рационе (3. 75 KCAL / G)
Мобилизация гликогенных магазинов и связанных с ними потерь воды
KETOGENESES ATKINS4 South Beach4 Zone
Очень низкая углеводная диета Набор углеводов <60 г / день
Белок составляет >30% потребляемой энергии Повышение чувства сытости, ведущее к снижению пассивного избыточного потребления других макронутриентов, что приводит к более низкому энергетическому балансу
Средиземноморская диета овощи, крупы; умеренное потребление жиров (в основном мононенасыщенных) и молочных продуктов (в основном сыра), снижение потребления мяса (рыбы и птицы, а не красного мяса) Снижение липидов
Снижение окислительного стресса и улучшение функции эндотелия
Противовоспалительные эффекты
Изменения микробиоты кишечника Региональные различия
Макронутриентный состав
Тремя основными диетическими макронутриентами являются жиры, углеводы и белки, которые обеспечивают 9, 3. 75 и 4 килокалории на грамм соответственно. ¹⁰ Жир является наименее насыщающим, наиболее легко усваиваемым и калорийным макронутриентом, что делает его наиболее привлекательной целью для снижения веса. Недавний метаанализ диет с низким содержанием жиров показывает значительную потерю веса по сравнению с исходным потреблением (-5,41 кг), но не по сравнению с другими диетическими вмешательствами, включая диеты с высоким содержанием жиров. ¹¹ Диеты с низким содержанием углеводов (LCHD) дают быстрые результаты с большей первоначальной потерей веса по сравнению с диетами с низким содержанием жиров (до 3.3 кг в 6 месяцев). ¹² Однако большая часть этого связана с потерей запасов гликогена и воды, что составляет 1–2 кг в течение первых 14 дней, после чего скорость потери веса замедляется. ¹³ Белок обеспечивает сильное насыщение и используется в диетах с высоким содержанием белка (HPD) с целью снижения пассивного избыточного потребления других менее насыщающих и более высококалорийных макронутриентов. ¹⁴ Однако недавние мета-анализы пришли к выводу, что HPD либо не влияют на массу тела, либо имеют небольшой эффект сомнительной пользы.^15,16
Ограничение калорий
Другой подход к достижению дефицита чистой энергии заключается в непосредственном ограничении потребления калорий. Низко- и очень низкокалорийные диеты (LCD и VLCD) ограничивают потребление энергии до 800-1600 ккал/день и <800 ккал/день соответственно. ¹⁷ VLCD обеспечивают лучшую кратковременную потерю веса по сравнению с LCD (-16,1 кг против -9,7 кг соответственно). ¹⁸ Потеря веса в результате VLCD достигается главным образом за счет потери общего жира в организме (уменьшение общего жира в организме на 7,8% за 6 месяцев).¹⁹ Однако долгосрочные преимущества VLCD менее выражены, а показатели потери веса более сопоставимы с LCD (-6,3 % против -5 % соответственно) из-за более быстрого восстановления веса (61 % против 41 % соответственно). . ¹⁸ Эта долгосрочная картина потери веса с помощью VLCD не зависит от начальной скорости и подтверждается систематическим обзором Franz et al. преимущества VLCD в снижении веса начинают ослабевать (-10.9 кг или -10% через 12 месяцев и -5,6 кг или -5% через 36 месяцев). ^20,21 Существует множество причин повторного набора веса, наблюдаемого при низкокалорийных диетах, от метаболической адаптации до практического подсчета калорий и последующей потери приверженности диете.
Заменитель пищи
Заменитель пищи, полный или частичный, включает полноценные, но низкокалорийные заменители ежедневного приема пищи, предлагая простой и удобный метод ограничения потребления калорий. Значительные преимущества заменителей пищи в снижении веса по сравнению с обычным ограничением калорий были проиллюстрированы метаанализом шести исследований Heymsfield et al .Частичное замещение пищи (PMR) приводило к большей потере веса через 3 месяца (-2,54 кг) и 1 год (-2,63 кг) с более низким уровнем отсева. ²² Аналогичные эффекты были продемонстрированы в последующем систематическом обзоре, в котором PMR показал снижение веса на 3,8 кг по сравнению с контрольным рационом через 1 год. ²⁰ Кроме того, несмотря на то, что субъекты PMR в долгосрочной перспективе восстанавливают больший вес по сравнению с обычными диетами, общая потеря веса остается большей (-7,8% против -5,9% через 40 недель). ²³
Следует отметить, что диетическое похудение сопровождается улучшением и даже ремиссией осложнений, связанных с ожирением, а именно СД2.Исследование DiRECT с участием 298 участников продемонстрировало ремиссию СД2 у 73% участников, которые потеряли более 10 кг веса после 12 месяцев замены низкокалорийной диеты. ²⁴ Постулированные механизмы этого включают снижение глюконеогенеза в печени, чистый гликогенолиз в печени и улучшение чувствительности печени к инсулину. ²⁵ Другие положительные эффекты, отмеченные в исследовании DiRECT, включают улучшение артериального давления и уровня триглицеридов.
Диетические стили
Средиземноморская диета (MSD) происходит из оливковых регионов Средиземноморья и имеет множество региональных различий. Основные принципы включают в себя высокое потребление фруктов, овощей и злаков, умеренное потребление жиров (большая часть которых из мононенасыщенных жиров) и молочных продуктов (в основном из сыра), а также снижение потребления мяса (рыбы и птицы, а не мяса). красное мясо). Это может привести к значительной потере веса (потеря веса от -4,1 кг до -10,1 кг за 12 месяцев), а также к положительному влиянию на многие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, но при этом менее строгие, чем другие диеты. ²⁶
Выбор диеты
Ввиду того, что на сегодняшний день не существует четкой ведущей диеты, ограничение калорий остается распространенным фактором снижения веса, независимо от состава макронутриентов.Это зависит от соблюдения диеты, особенно в связи с влиянием диеты на плато потери веса с течением времени из-за компенсаторной адаптации.
Текущие рекомендации Национального института здравоохранения и повышения квалификации (NICE) рекомендуют для лечения ожирения. ²⁷
Рекомендуется диетический подход с меньшим потреблением энергии, чем ее расход.
Дефицит 600 ккал/день (по данным LCD или LFD) рекомендуется для устойчивого снижения веса в сочетании с поддержкой специалистов и интенсивным последующим наблюдением.
Рассмотрите ЖКД при 800–1600 ккал/день, но убедитесь, что он питательный.
Диета на 200–800 ккал/день не рекомендуется, за исключением случаев клинической необходимости быстрой потери веса.
Фармакотерапия
NICE в настоящее время рекомендует фармакологическое лечение для поддержания потери веса в дополнение к низкокалорийной диете и оптимальным физическим упражнениям. Фармакологические варианты, доступные в настоящее время в NHS, довольно ограничены: большинство из них лицензированы для поддержания потери веса у пациентов с ИМТ> 27 кг/м ² с сопутствующими факторами риска или у пациентов с ИМТ ≥30 кг/м ² . Лечение следует прекратить через 3 месяца, если за время приема препарата было достигнуто снижение массы тела менее чем на 5%.
Орлистат
Орлистат необратимо ингибирует липазы поджелудочной железы, которые расщепляют пищевой жир до всасываемых свободных жирных кислот, предотвращая всасывание до 32% проглоченных жиров, которые выводятся с фекалиями. ²⁸ Таким образом, часто встречаются побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, приводящие к жирному стулу, императивным позывам к дефекации и недержанию мочи. Для борьбы с этим пациентам рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием жиров и принимать лекарства во время еды или в течение 1 часа после приема пищи.Метаанализ 33 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) показал среднее снижение массы тела на 2,12 кг, хотя средняя продолжительность терапии варьировала от 2 месяцев до 3 лет. ²⁹ Лечение орлистатом также приводило к умеренному снижению уровня холестерина и триглицеридов. В 4-летнем двойном слепом РКИ (исследование XENDOS) орлистат привел к значительно большей потере веса, чем плацебо (-10,6 кг против -6,2 кг через 1 год соответственно; и -5,8 кг против -3,0 кг через 4 года соответственно). ), в дополнение к снижению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая 37.Снижение относительного риска СД2 на 3%. ³⁰
Лираглутид (Saxenda®)
Лираглутид представляет собой агонист рецептора глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1), который вводят один раз в день подкожно. ГПП-1 представляет собой инкретиновый гормон, высвобождаемый из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) в ответ на прием глюкозы и жиров, действующий как периферически (замедляет транзит через ЖКТ, изменяет гомеостаз глюкозы), так и центрально (подавление аппетита). ^31,32 Расстройство желудочно-кишечного тракта является наиболее частым побочным эффектом, но также сообщалось о случаях острого панкреатита.³³ Терапия GLP-1 приводит к среднему снижению веса на 3,2 кг и улучшению гликемического контроля (снижение HBA1c на 1%), уровня холестерина и артериального давления. ³⁴
Эффективность лираглутида в отношении снижения веса была продемонстрирована в исследованиях безопасности и клинического ожирения – доказательства лираглутида (SCALE). Двойное слепое РКИ SCALE с ожирением и преддиабетом продемонстрировало значительно более высокую потерю веса в группе лираглутида по сравнению с плацебо (-8,4 кг против -2,4 кг).8 кг соответственно) через 1 год, при этом большая часть участников потеряла более 5% исходной массы тела (63,2% против 27,1% соответственно). ³⁵ Эти результаты были подтверждены РКИ SCALE мочеизнурения, которое продемонстрировало дозозависимую потерю массы тела у пациентов с избыточной массой тела с СД2, получавших лираглутид по сравнению с плацебо (-6%, 3 мг; -4,7%, 1,8 мг; -2%, плацебо, соответственно). ³⁶ Кроме того, двойное слепое РКИ LEADER показало более низкую частоту смертности от сердечно-сосудистых причин, несмертельного инфаркта миокарда и несмертельного инсульта по сравнению с контрольной группой. ³⁷
Налтрексон/бупропион (Mysimba
^® )
Налтрексон/бупропион представляет собой комбинированный препарат с фиксированной дозой, часто назначаемый в качестве дополнения к диете и изменению образа жизни, но в настоящее время NICE не рекомендует его в связи с долгосрочной эффективностью препарат неизвестен. ³⁸ Налтрексон является опиоидным антагонистом, лицензированным для лечения алкогольной и опиоидной зависимости, тогда как бупропион (первоначально разработанный как антидепрессант) ингибирует захват дофамина и норадреналина и лицензирован как средство, помогающее бросить курить.В сочетании они оба приводят к подавлению аппетита, хотя механизм их комбинированного действия неясен. Постулируется, что оба препарата оказывают синергетическое действие на подавление центров голода, расположенных в гипоталамусе. ³⁹ В многоцентровом рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании фазы 3 с участием 1742 пациентов среднее изменение массы тела составило -6,1% по сравнению с -1,3% в группе плацебо. ⁴⁰ Однако только 50% участников завершили 56-недельный курс лечения, при этом тошнота, головные боли и запоры были наиболее распространенными нежелательными явлениями.
Новые агенты
Ранее доступные препараты, в первую очередь воздействующие на центральную нервную систему, такие как римонабант и сибутрамин, в настоящее время изъяты из обращения из-за неприемлемых побочных эффектов и соображений безопасности, таких как повышенный риск самоубийства, инфаркта миокарда и цереброваскулярных событий. ^35,41 На рынке появились новые препараты против ожирения, в том числе:
Лоркасерин (Belviq ^® ): агонист серотонина (5-HT) центрального действия для подавления аппетита.Это способствует устойчивой потере веса без увеличения сердечно-сосудистых факторов риска по сравнению с плацебо. ⁴²
Фентермин/топирамат (Qsymia ^® ): комбинация фентермина (средство для подавления аппетита центрального действия) и топирамата (противоэпилептическое средство), которое, по-видимому, вызывает потерю веса, возможно, за счет увеличения использования энергии. ⁴³
В настоящее время ни один из этих методов лечения ожирения не лицензирован в Великобритании.
Внутрижелудочный баллон
Внутрижелудочный баллон (ВГБ) используется для борьбы с ожирением с 1985 г. и обычно представляет собой развертываемый эндоскопически силиконовый баллон, который наполняется физиологическим раствором и надувается в желудке в течение 6 месяцев. IGB обеспечивают альтернативный вариант снижения веса для тех пациентов, которые отказываются от бариатрической хирургии или не подходят для нее. Кокрановский обзор пришел к выводу, что существует мало данных, подтверждающих его эффективность для снижения веса по сравнению с обычным медицинским лечением.⁴⁴
Бариатрическая хирургия
Бариатрическая хирургия является методом выбора, когда все другие вмешательства оказались неэффективными. Независимо от типа выполненной бариатрической операции ее влияние на потерю веса и связанные с ней сопутствующие заболевания выше, чем у нехирургических вмешательств. ⁴⁵
Шведское исследование ожирения (SOS) — одно из крупнейших на сегодняшний день проспективных исследований, предоставляющее данные наблюдений о влиянии бариатрической хирургии на ожирение и долгосрочные результаты.⁴⁶ В исследовании сообщалось о большей степени потери веса в хирургической группе (n=2010), чем в контрольной группе (n=2037), а также о значительных улучшениях сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением. В частности, частота ремиссии СД2 через 2 года составила 72%, а через 10 лет она снизилась до 36%. Более поздние РКИ показали, что бариатрическая хирургия дает лучшие долгосрочные результаты с точки зрения потери веса и разрешения диабета, чем только медикаментозное лечение пациентов с ожирением и диабетом. ^47,48 Согласно оценкам, сокращение количества лекарств от диабета и продолжительности пребывания пациентов в связи с осложнениями диабета может привести к потенциальной экономии приблизительно 18 фунтов стерлингов.1 миллион в течение 4-летнего периода после операции. ⁴⁹ Действительно, хирургия становится более экономичным вариантом лечения пациентов с диабетом и другими сопутствующими заболеваниями, связанными с ожирением. ⁵⁰
Наблюдения за тем, что ремиссия диабета может быть результатом бариатрической хирургии независимо от потери веса, привели к увеличению внимания к механистическим эффектам кишечных гормонов, включая GLP-1 и панкреатический полипептид YY, которые отвечают за поддержание гомеостатических механизмов, таких как аппетит. , моторику кишечника, абсорбцию питательных веществ и регуляцию питательных веществ в плазме.Действительно, появляется все больше доказательств того, что изменения в этих гормонах вносят значительный вклад во многие положительные эффекты, наблюдаемые после бариатрической хирургии. ⁵¹
Текущее руководство NICE рекомендует направлять пациентов на бариатрическую хирургию, если выполняются следующие критерии:
ИМТ ≥40 кг/м ²
ИМТ ≥35 кг/м ² с сопутствующими заболеваниями, которые могут быть улучшены за счет снижения массы тела
5 3 ИМТ 3
909 кг/м ² с недавно развившимся СД2
другие консервативные и медикаментозные методы снижения веса были изучены, но не дали результата
на основе программы снижения веса)
пациент готов к анестезии, и предложенная операция
пациент демонстрирует готовность к длительному наблюдению.
Кроме того, NICE рекомендует бариатрическую хирургию пациентам с ИМТ >50 кг/м ² .
Наиболее распространенные виды бариатрических операций описаны ниже и показаны на рис.
Схема бариатрических операций. (а) Регулируемое бандажирование желудка. (б) Шунтирование желудка по Ру. (c) Рукавная гастрэктомия. (d) Билио-панкреатическое отведение с дуоденальным переключением.
Лапароскопическое регулируемое бандажирование желудка
Надувной силиконовый бандаж накладывается вокруг верхней части желудка, чтобы сузить его просвет, ограничить прохождение пищи и сформировать небольшой проксимальный желудочный мешок, который ограничивает количество пищи, которое может быть проглочено.⁵² Проходимость бандажа и, следовательно, степень сужения можно дополнительно отрегулировать путем введения жидкости через подкожный порт. Лапароскопическое регулируемое бандажирование желудка (LAGB) не только дает избыточную потерю веса до 55% через 2 года после операции, но также способствует ремиссии диабета (74%), гипертонии (54%), дислипидемии (40%) и сна. апноэ (94%). ⁵³ Консорциум Longitudinal Assessment of Bariatric Surgery (LABS) не сообщил об отсутствии смертности через 30 дней после LABG (n=1198).⁵⁴ Более частые легкие осложнения включают дилатацию пищеводного кармана (11%) и гастроэзофагеальный рефлюкс, в то время как серьезные осложнения включают соскальзывание бандажа (7,9%) и эрозию (<1%). ^55–57
Шунтирование желудка по Ру
При шунтировании желудка по Ру (RYGB) желудок разделяется в верхней части, образуя небольшой проксимальный желудочный мешок. ⁵⁸ Тонкая кишка также отделяется на уровне тощей кишки, где дистальная часть кишки прикрепляется к новому желудку.В результате проглоченная пища проходит через малый мешочек (ограничивая его объем) и поступает непосредственно в дистальный отдел тонкой кишки, минуя проксимальный отдел (ограничивая его всасывание). Вырезанный средний фрагмент кишечника (дистальный отдел желудка и проксимальный отдел тонкой кишки) снова прикрепляют к тонкой кишке ниже, что позволяет пищеварительным ферментам смешиваться с проглоченной пищей более дистально.
RYGB в основном выполняется лапароскопически и дает расчетную потерю веса 73% в течение 1 года, хорошее поддержание потери веса в долгосрочной перспективе и ремиссию сопутствующих заболеваний, таких как диабет (95%), дислипидемия (80%), гипертония (81%). ) и апноэ во сне (95%).⁵³ Показатели 30-дневной смертности ниже при лапароскопическом доступе по сравнению с открытым доступом (0,2% против 2,1% соответственно). ⁵⁴ Серьезные осложнения включают несостоятельность анастомоза (3–5%) и внутреннюю кишечную грыжу (3,1%), которые могут привести к кишечной непроходимости и перфорации. ^59–61
Рукавная гастрэктомия
Во время рукавной гастрэктомии (SG) иссекается 80% желудка, оставляя узкий медиальный участок («рукав»). Желудок меньшего размера имеет меньшую моторику и ограничивает объем проглатываемого содержимого, проходящего через него, тем самым ограничивая потребление калорий.SG обычно выполняется лапароскопически и может привести к потере избыточной массы тела (EWL) до 70% в течение 1 года, которая сохраняется не менее 3 лет. ⁵³ Как и RYGB, SG увеличивает частоту ремиссий диабета (86%), гипертонии (82%), дислипидемии (83%) и апноэ во сне (91%). СГ имеет низкий уровень летальности, а его наиболее серьезным осложнением является несостоятельность, которая возникает у 2–3% больных. ⁶² Другие включают стриктуры (4%) и желудочно-пищеводный рефлюкс. ⁶³
Билиопанкреатическое отведение с дуоденальным переключателем
Билиопанкреатическое отведение с дуоденальным переключателем (БЛД-ДС) представляет собой двухэтапную открытую или лапароскопическую процедуру, которая также обычно необратима.Сначала выполняется SG-подобная гастрэктомия с оставлением трубчатого кармана. Во-вторых, тонкий кишечник разрезают в двух местах; проксимально сразу после привратника и дистально примерно за 250 см до илеоцекального клапана. Дистальный отдел тонкой кишки подводят и анастомозируют с двенадцатиперстной кишкой. Затем дистальный конец среднего фрагмента анастомозирует с тонкой кишкой примерно в 100 см до илеоцекального клапана (рис. d). ⁶⁴ BPD-DS может достигать EWL до 73% при поддерживающей терапии в течение более 8 лет за счет как рестриктивных, так и мальабсорбционных механизмов, подобных RYGB, со значительным влиянием на сопутствующие заболевания, такие как СД2.⁶⁵ Хотя показатели смертности остаются низкими (<1%), БЛД-ДС является более сложной процедурой, с осложнениями, включая периоперационную несостоятельность анастомоза (3–4%) и спленэктомию (<1%), а затем недостаточность питания (4%) грыжа внутренней кишки и тонкокишечная непроходимость (2-7%). ^66,67
Ревизия и отмена бариатрической операции
Ревизия или удаление LAGB являются относительно простыми и часто выполняемыми процедурами из-за высокой частоты непереносимости бандажа (например, тошноты, дисфагии), осложнений или неудач.^68,69 Несмотря на все больше данных, свидетельствующих о том, что лапароскопическая реверсия RYGB осуществима и может привести к разрешению осложнений и их симптомов, реверсия RYGB остается редкостью. ⁷⁰ Точно так же SG является необратимым, и ревизия/реверсия BPD-DS возможна, но сопряжена со значительным риском. ⁷¹ Таким образом, крайне важно, чтобы пациенты были хорошо информированы о возможных побочных эффектах и осложнениях до проведения любой формы бариатрической хирургии.
Демпинг-синдром
Гастроинтестинальное осложнение мальабсорбционных хирургических вмешательств представляет собой демпинг-синдром, возникающий в результате быстрого опорожнения желудка, что приводит к желудочно-кишечным и вазомоторным симптомам.⁷² Их можно разделить на ранние и поздние, при этом наиболее частым является ранний сброс, который происходит через 30 минут после еды. Это связано с абдоминальными симптомами, включая боль, вздутие живота, диарею и урчание в животе. Поздний сброс обычно происходит через 1–3 часа после еды и связан с реактивной гипогликемией, приводящей к более системным симптомам, таким как головокружение, утомляемость, потливость и слабость. ⁷³ Основной проблемой при демпинг-синдроме является поддержание адекватного питания, поскольку тяжелые случаи могут привести к потере белка, поэтому для борьбы с этими рисками необходимы изменения в диете, включая более частые приемы пищи меньшими порциями и увеличение пищевых волокон, жиров и белков.⁷⁴
Дефицит питательных веществ
Все бариатрические процедуры влияют на потребление пищи и могут также влиять на абсорбцию микро- и макронутриентов, в частности процедуры, влияющие на абсорбцию (RYGB, SG, BPD-DS). Большинству пациентов в дополнение к сбалансированной диете потребуются пожизненные пищевые добавки. Рекомендуются поливитамины и минералы (включая фолиевую кислоту, цинк, медь и селен), железо, B12, кальций и витамин D. ⁷⁵ Пациентам, перенесшим процедуру переключения двенадцатиперстной кишки, рекомендуются дополнительные жирорастворимые витамины.
Психологическое воздействие
Сообщается об увеличении вредного поведения и риска самоубийства среди пациентов после бариатрической хирургии, и хотя биологические и поведенческие механизмы, стоящие за этим, неясны, возможные гипотезы включают изменения всасывания лекарств и дисбаланс пептидов, гормонов и глюкоза. ^76,77 Также накапливаются данные о развитии послеоперационных расстройств пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия) и компульсивного переедания, которые могут возникать как следствие резкого изменения режима питания, характерного для бариатрической хирургии.⁷⁸ Пациенты, перенесшие бариатрическую хирургию, должны быть проинформированы об этих необычных, но потенциально серьезных побочных эффектах.
Медикаментозная терапия ожирения — American Family Physician
Ожирение — одна из наиболее распространенных и серьезных проблем со здоровьем в Соединенных Штатах. Избыточный вес независимо связан с повышенным уровнем смертности при различных заболеваниях (таблица 1).1,2 Приблизительно четверть взрослых американцев (более 60 миллионов человек) имеют избыточный вес.2 Учитывая эту статистику, одержимость западной культуры стремлением быть худым и общественного и психологического клейма ожирения, неудивительно, что в любое время 50 процентов американских женщин и 25 процентов американских мужчин пытаются похудеть, ежегодно тратя 30 миллиардов долларов на лечение потери веса. 2,3
Этиология
У большинства людей ожирение является первичным — нет никакой очевидной причины, кроме дисбаланса в потреблении и расходе энергии. Медицинские расстройства, такие как синдром Кушинга, гипотиреоз и гипогонадизм, редко вызывают ожирение. Генетические факторы играют роль, но конкретный механизм неясен. Недавно было обнаружено, что мутация в гене, кодирующем бета ₃ -адренергический рецептор, связана с повышенной способностью набирать вес у некоторых людей с патологическим ожирением.4 Теоретически низкая бета-₃ -адренергическая активность может способствовать ожирению за счет замедления липолиза, вызывая задержку липидов в жировых клетках. 5 Независимо от последних достижений в понимании этой проблемы, ожирение следует рассматривать как состояние, имеющее множество причин. Генетические, культурные, социально-экономические, поведенческие и ситуационные факторы играют роль в пищевых привычках и контроле веса.
Оценка
Обследование человека с избыточным весом или ожирением должно начинаться с тщательного сбора анамнеза и медицинского осмотра. Следует пересмотреть анамнез веса пациента с детства, включая различные методы снижения веса, которые были предприняты, и результаты каждой попытки. Уровень активности и история питания также должны быть пересмотрены. Поскольку увеличение веса является частым побочным эффектом некоторых лекарств (таблица 2), история приема лекарств является важным аспектом начальной оценки.6 Увеличение веса также часто встречается на начальных этапах прекращения курения.7
Просмотр Печать Таблица
Таблица 2
Лекарства, связанных с Weight Gain
1
психотропные средства
Antidepresssant препараты (трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы)
антипсихотические препараты
лития
Противосудорожные агенты
Вальпроевая кислота (Depakene)
Карбамазепин (Тегретол)
Стероидные гормоны
Corticostroids
эстроген, прогестерон, тестостерон или другие анаболические / андрогенные стероиды
5
инсулин и самые устные гипогликемические агенты
Таблица 2
лекарства, связанные с увеличением веса
1
1
INSULIN и самые устные гипогликемические агенты
психотропные агенты
Antidepresssant препараты (трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы)
Нейролептики
лития
Противосудорожные агенты
вальпроинская кислота (депакен)
стероидные гормоны
Corticoроидов
9003 6
9004
эстроген, прогестерон, тестостерон или другие анаболические / андрогенные стероиды
Масса тела для высоты, пола и размера корпуса традиционно использованы в качестве фундаментальной оценки ожирения. Национальные институты здоровья и Национальный институт сердца, легких и крови рекомендуют всем взрослым периодически измерять рост и вес по индексу массы тела (ИМТ = вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате) с использованием стандартных таблиц (рис. 1). 8 из предложенных значений веса, наряду с оценкой других факторов, таких как состояние здоровья или соотношение окружностей талии и бедер, в качестве основы для дальнейшего обследования, вмешательства или направления к специалистам.2 «Избыточный вес» определяется как ИМТ 25.от 0 до 29,9 кг на м2, а «ожирение» определяется как ИМТ более 30 кг на м ^2,2 Может быть полезно определить распределение массы тела между жировой и безжировой массой тела у некоторых пациентов, пытающихся похудеть; однако эффективность этих измерений у всех пациентов неизвестна. Рис. (Темно-синее затенение = недостаточный вес; средне-синее затенение = ИМТ минимального риска; белое = ИМТ низкого риска; светло-синее затенение = ИМТ повышенного риска [ИМТ: от 27 до 29 = умеренный риск; от 30 до 34 = высокий риск; 35 до 39 = очень высокий риск и 40+ = чрезвычайно высокий риск. ])
Адаптировано с разрешения «Руководства по лечению ожирения у взрослых» — Shape Up America!, 6707 Democracy Blvd., Ste. 306, Bethesda, MD 20817, и Американская ассоциация ожирения, 1250 24th St., NW, Ste. 300, Washington, DC 20037, 1996, 1998.
Таблица ИМТ
РИСУНОК 1.
Таблица индекса массы тела (ИМТ). (Темно-синее затенение = недостаточный вес; средне-синее затенение = ИМТ минимального риска; белое = ИМТ низкого риска; светло-синее затенение = ИМТ повышенного риска [ИМТ: от 27 до 29 = умеренный риск; от 30 до 34 = высокий риск; 35 до 39 = очень высокий риск и 40+ = чрезвычайно высокий риск.])
Адаптировано с разрешения «Руководства по лечению ожирения у взрослых» — Shape Up America!, 6707 Democracy Blvd., Ste. 306, Bethesda, MD 20817, и Американская ассоциация ожирения, 1250 24th St., NW, Ste. 300, Washington, DC 20037, 1996, 1998.
Лечение
Подобно диабету или гипертонии, ожирение является хроническим заболеванием, которое редко излечивается; чаще всего целью лечения является паллиативное лечение. К сожалению, безопасное и эффективное лечение ожирения, которое удовлетворило бы стремление большинства пациентов к быстрой и продолжительной потере веса, недоступно.Дефицит калорий в 3500 ккал необходим для потери 0,45 кг (1 фунта) жировой ткани. Поскольку большинство экспертов рекомендуют терять не более 0,45–0,90 кг (1–2 фунта) в неделю, потеря веса, как правило, происходит медленно, а рецидивы высоки.9
предпочтительнее. В более ранних исследованиях было показано, что поведенческая терапия более благоприятна и экономична, чем фармакологическое лечение для поддержания потери веса.10 Хотя использование фармакотерапии приводило к более быстрой первоначальной потере веса, потеря веса, достигнутая с помощью поведенческой терапии, лучше сохранялась в течение одного года. Физическая активность и физические упражнения являются ключом к успешной потере веса и поддержанию потери веса.
Фармакологическая терапия
СРЕДСТВА ДЛЯ ПОДАВЛЕНИЯ АППЕТИТА
Различные фармакологические средства, называемые аноректическими препаратами, используются в качестве дополнения к поведенческой терапии в программах снижения веса. В настоящее время доступны два класса аноректических препаратов: норадренергические и серотонинергические.
Норадренергические агенты. Норадренергические препараты влияют на потерю веса за счет действия на центр аппетита.11 Фенилпропаноламин (Дексатрим), симпатомиметик и синтетическое производное эфедрина, доступен в качестве безрецептурного средства для подавления аппетита и противоотечного средства. В исследованиях продолжительностью 14 недель испытуемые, принимавшие фенилпропаноламин, потеряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо, хотя разница была минимальной12,13 (таблица 3).12–20 эффекты включали нервозность, бессонницу, головокружение, учащенное сердцебиение и головные боли.Фенилпропаноламин в дозе 75 мг, принимаемой один раз в день, не был связан с клинически значимым повышением артериального давления.13 Когда фенилпропаноламин используется для лечения ожирения, производители рекомендуют наблюдение врача, если пациенты также лечатся от высокого кровяного давления, депрессии.
ТАБЛИЦА 3
Потеря веса, достигнутая с помощью доступных агентов для лечения ожирения (мг)
Продолжительность терапии (недели) средняя потеря веса, кг (фунт)3 группа лечения Placebo Group
фенилпропаноламин (DEXATRIM) 12,13
20
14
6.1 (13.4)
4.3 (9.5)
1
700241
75
14
1
5,96 (13. 1)
(13.1)
2.35 (5.2)
Фентермин (Ионамин) 14
30,0-3541
30.0 до 37.5
24
4,4 (9.7)
Fluoxetine (Prozac) * 15,16
60
12
6. 0 (13.2)
6.7 (14.7)
1
60
52
52
1,7 (3.7)
2.1 (4.6)
Sibutramine (Meridia) 17,18
10, 15
10, 15
24
5,8, 6.4 (12.8, 14.1)
0,8 (1.8)
15 до 30
96
2. 6 (5.7)
—
—
Орлистат (ксеничный) 19,20
120 три раза в день
52
9,5 (20,9)
6,0 (13.2
ТАБЛИЦА 333 Группа лечения Placebo Group
фенилпропаноламин (Дексатрим) 12,13
20
20
14
6. 1 (13.4)
4.3 (9.5)
1
700241
75
14
1
5,96 (13.1)
(13.1)
2.35 (5.2)
Фентермин (Ионамин) 14
30,0-3541
30.0 до 37.5
24
4,4 (9. 7)
Fluoxetine (Prozac) * 15,16
60
12
6.0 (13.2)
6.7 (14.7)
1
60
52
52
1,7 (3.7)
2.1 (4.6)
Sibutramine (Meridia) 17,18
10, 15
10, 15
24
5,8, 6. 4 (12.8, 14.1)
0,8 (1.8)
15 до 30
96
2.6 (5.7)
—
—
Орлистат (ксеничный) 19,20
120 три раза в день
52
9,5 (20,9)
6,0 (13.2 )
Фентермин (ионамин) структурно подобен амфетамину и модулирует норадренергическую нейротрансмиссию для снижения аппетита; однако он практически не влияет на дофаминергическую нейротрансмиссию, что снижает вероятность злоупотребления им. 11 Применение фентермина в качестве монотерапии обычно ограничивается непереносимостью его стимулирующего действия. Фентермин ранее использовался в сочетании с фенфлурамином (пондимином) для улучшения потери веса и противодействия побочным эффектам использования фентермина. Из-за отзыва фенфлурамина с рынка США фентермин теперь используется в качестве единственного средства для снижения веса.
В более ранних клинических исследованиях применение только фентермина приводило к значительной потере веса по сравнению с плацебо14 (таблица 3).В дозах от 30,0 до 37,5 мг в день фентермин предназначен для лечения экзогенного ожирения в качестве краткосрочного (т.е. на несколько недель) дополнения к режиму снижения веса, основанному на ограничении калорий. Наиболее распространенные побочные эффекты фентермина включают головную боль, бессонницу, нервозность и раздражительность. Также могут возникать сердцебиение, тахикардия и повышение артериального давления. Фентермин не следует принимать лицам с гипертиреозом, глаукомой, ажитированными состояниями, прогрессирующим атеросклерозом, симптоматическими сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией от умеренной до тяжелой или злоупотреблением наркотиками в анамнезе. 11
Серотонинергические средства. Серотонинергические препараты частично ингибируют обратный захват серотонина и высвобождают серотонин в синаптическую щель, таким образом воздействуя на гипоталамус и снижая чувство сытости. на рынке в сентябре 1997 г. из-за сообщений о случаях заболевания клапанов сердца и первичной легочной гипертензии.21,22
Флуоксетин (Прозак) является высокоселективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), который изучался при лечении ожирения.15,16 Флуоксетин может увеличить расход энергии за счет повышения базальной температуры тела; однако потеря веса не была постоянной среди субъектов в клинических испытаниях. В трехмесячном исследовании флуоксетин не приводил к значительному снижению веса по сравнению с плацебо15 (таблица 3). В более длительном клиническом исследовании у субъектов, принимавших флуоксетин в течение 20 недель, была достигнута значительно большая потеря веса по сравнению с субъектами, принимавшими плацебо. Однако через год потеря веса в обеих группах не различалась. 16
Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) маркировало флуоксетин для лечения депрессии, булимии и обсессивно-компульсивного расстройства, FDA не маркировало флуоксетин для терапии потери веса.
Адренергические/серотонинергические средства. Сибутрамин (Меридиа) представляет собой адренергический/серотонинергический агент, недавно одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для лечения ожирения.11 Сибутрамин и его метаболит ингибируют поглощение моноаминов, подавляя аппетит аналогично СИОЗС.Сибутрамин может также стимулировать термогенез, активируя бета-систему ₃ в бурой жировой ткани. Первоначально проверенный на его антидепрессивную активность, сибутрамин вызывал потерю веса от 1 до 2 кг (от 2,2 до 4,4 фунта) у здоровых пациентов и пациентов с депрессией. В шестимесячных исследованиях было обнаружено, что потеря веса у субъектов, принимавших сибутрамин, хотя и была умеренной, была значительно выше, чем у субъектов, принимавших плацебо, и потеря веса увеличивалась с увеличением дозировки17 (таблица 3). В продолжающемся открытом 96-недельном расширенном исследовании вес восстанавливался даже у пациентов, принимавших высокие дозы сибутрамина.18
Сибутрамин показан для лечения ожирения, включая снижение массы тела и поддержание потери массы тела, и его следует использовать в сочетании с диетой с пониженным содержанием калорий. Рекомендуется для пациентов с ожирением и исходным ИМТ более 30 кг/м2 или более 27 кг/м2 при наличии других факторов риска (например, артериальной гипертензии, диабета, гиперлипидемии).
Рекомендуемая начальная доза сибутрамина составляет 10 мг один раз в день независимо от приема пищи.Если через четыре недели наблюдается неадекватная потеря веса, дозу можно титровать до 15 мг один раз в день. Дозу 5 мг следует зарезервировать для пациентов, которые не переносят дозу 10 мг.11 Наиболее частыми побочными эффектами, связанными с применением сибутрамина, являются сухость во рту, анорексия, запор и бессонница. У некоторых участников исследования, не страдающих артериальной гипертензией, было отмечено легкое повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. 11
ТЕРМОГЕННЫЕ АГЕНТЫ
Комбинация эфедрина и кофеина обладает аноректическими и термогенными свойствами с легкими преходящими побочными эффектами.Эфедрин увеличивает высвобождение норадреналина, который модулирует потребление пищи и действует как симпатомиметическое средство, стимулируя частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а также усиливая термогенез. Кофеин, антагонист аденозина, уменьшает расщепление норадреналина в синаптических соединениях. Было обнаружено, что эфедрин (20 мг) с кофеином (200 мг [комбинированный продукт] или две-три чашки кофе с кофеином), принимаемые три раза в день, более эффективен, чем плацебо или любой из этих агентов по отдельности.23 Побочные эффекты от использования эфедрина/ комбинация кофеина (тремор, бессонница и головокружение) были преходящими после восьми недель лечения и сопоставимы с эффектами плацебо.Эта комбинация в настоящее время недоступна на рынке США.
Селективные бета-₃ -адреномиметики в настоящее время находятся на стадии изучения. Считается, что они увеличивают скорость метаболизма и вызывают снижение веса за счет уменьшения содержания липидов в организме.11 Интерес к этому классу препаратов начался с недавнего открытия, что мутация в гене, кодирующем бета-₃ -адренергический рецептор был связан с увеличением веса, абдоминальным ожирением и резистентностью к инсулину.4
ИНГИБИТОРЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Другая стратегия лечения ожирения заключается в использовании ингибиторов пищеварения, которые препятствуют расщеплению, перевариванию и всасыванию пищевых жиров в желудочно-кишечном тракте. Сокращение жира рекомендуется в большинстве диет для похудения; однако соблюдение пациентами этих диет, как правило, плохое. Следовательно, ингибиторы пищеварения могут играть роль в создании отрицательного энергетического баланса, необходимого для последующей потери веса.
Желудочные и панкреатические липазы способствуют перевариванию пищевых триглицеридов, превращая их в свободные жирные кислоты, которые затем всасываются на щеточной кайме тонкой кишки. Ингибирование этих ферментов приводит к ингибированию переваривания пищевых триглицеридов и снижению всасывания холестерина, а также может снижать всасывание жирорастворимых витаминов (A, D, E и K).24 Орлистат (Ксеникал), первый ингибитор липазы, помеченный FDA для лечения ожирения является мощным и необратимым ингибитором желудочной и панкреатической липаз, предотвращая всасывание около 30 процентов пищевых жиров.24,25
м2 или у пациентов с артериальной гипертензией, диабетом или дислипидемией, имеющих ИМТ более 27 кг на м2 ^2.25 Некоторые сообщения о возникновении новообразований молочной железы среди пользователей орлистата задержали его первоначальный выпуск. 26 Поскольку орлистат имеет минимальную системную абсорбцию, эти результаты были плохо изучены и исследовались в рандомизированных контролируемых исследованиях. Во время этих плацебо-контролируемых исследований не было выявлено различий в частоте развития рака молочной железы у пациентов, принимавших орлистат, по сравнению с пациентами, принимавшими плацебо. 19,20
4 кг (6.от 6 до 8,8 фунтов) при приеме орлистата в дозе 120 мг три раза в день по сравнению с плацебо.19,20 Пациенты набрали примерно половину веса (около 2 кг [4,4 фунта]) в течение второго года лечения орлистатом по сравнению с плацебо. У пациентов, принимавших орлистат, были отмечены статистически значимые улучшения артериального давления, уровня холестерина, уровня глюкозы и инсулина, но разница не была клинически значимой. примерно у 10% больных.19,20 Основываясь на механизме действия орлистата, побочные эффекты будут более значительными у пациентов, придерживающихся диеты с высоким содержанием жиров. Побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта включали вздутие живота с выделениями, маслянистые выделения и маслянистый стул, императивные позывы к дефекации, недержание кала и боль в животе. Концентрации жирорастворимых витаминов могут изменяться во время терапии, но редко нуждаются в добавках. Орлистат, по-видимому, не влияет на эффективность других постоянно принимаемых лекарств (например, антигипертензивных средств, варфарина [кумадина] и пероральных контрацептивов). 11
ЗАМЕНИТЕЛИ ЖИРА
Стремясь сохранить вкус пищевых продуктов при снижении содержания жира, американские производители приветствовали разработку заменителей жира. Целью заменителей жира является снижение калорийности жира при сохранении кремообразности и насыщенности, получаемых за счет жира. Самый последний заменитель на жировой основе, олестра (олеан), содержит ноль килокалорий на грамм. Olestra представляет собой полиэфир сахарозы, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) для использования в качестве пищевой добавки в расфасованных закусках (картофельных, кукурузных чипсах и тортильях, а также крекерах) для замены 100 процентов жира.27 Будучи полиэфиром сахарозы с шестью-восьмью боковыми цепями жирных кислот, он слишком велик для гидролиза пищеварительными ферментами и, следовательно, не усваивается и не имеет калорийной ценности. 28-граммовая порция картофельных чипсов, обжаренных в жире, содержит 10 г жира и 150 калорий, в то время как аналогичная порция картофельных чипсов из олестры не содержит жира и содержит всего 70 калорий.
Переносимость и безопасность олестры широко изучались, но влияние на потерю веса длительного замещения пищевых жиров олестрой не оценивалось.Четырехнедельное исследование привело к потере веса на 4 кг (8,8 фунта), когда олестра (в дозе 30 г в день) была заменена пищевым жиром в гипокалорийной диете.28 Таким образом, олестра может быть эффективна для ускорения потери веса. при использовании в диете с ограничением калорий.
Было показано, что потребление продуктов, содержащих олестру, вызывает побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как вздутие живота, метеоризм, диарея, жидкий стул и анальные выделения. В одном исследовании участников попросили выпить напиток и немаркированный пакетик картофельных чипсов весом 369 г, приготовленных с олестрой, или картофельных чипсов, приготовленных с триглицеридами, во время бесплатного просмотра фильма.29 Через 2 и 10 дней после приема не было существенной разницы в наличии или частоте желудочно-кишечных симптомов между группой, принимавшей олестру, и группой, принимавшей триглицериды. Однако во время фильма было съедено значительно меньше чипсов, содержащих олестру.
Существует опасение, что олестра может подавлять всасывание жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) и каротиноидов. Важно помнить, что на всасывание жирорастворимых витаминов из пищеварительного тракта присутствие олестры может повлиять только в том случае, если оба продукта употребляются одновременно.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует, чтобы все продукты, содержащие олестру, были дополнены (и соответствующим образом маркированы) витаминами A, D, E и K.20
Системная биодоступность липофильных пероральных препаратов потенциально может было продемонстрировано в сочетании с пропранололом (анаралом), диазепамом (валиумом), норэтиндроном (айгестином), этинилэстрадиолом (эстинилом) или норгестрелом (ло овралом). осторожностью у пациентов, принимающих варфарин, хотя этот эффект недостаточно изучен.
ГОРМОНАЛЬНЫЕ МАНИПУЛЯЦИИ
Желудочно-кишечный тракт и центральная нервная система содержат несколько пептидов и гормонов, которые регулируют пищевое поведение. Например, холецистокинин и серотонин снижают аппетит и потребление пищи.11 Напротив, нейропептид Y увеличивает потребление пищи и снижает расход энергии.11,32 Лептин может ограничивать прием пищи, снижать уровень инсулина в плазме и увеличивать расход энергии.11 Таким образом, агонисты и антагонисты этих гормонов и пептидов в настоящее время исследуются для лечения ожирения.
Вопросы подхода, скрининг пациентов, оценка и ожидания, цели по снижению веса
Круглый стол по решениям проблем ожирения, Совет по пищевым продуктам и питанию, Отдел здравоохранения и медицины, Национальные академии наук, инженерии и медицины. Ожирение в раннем детстве: состояние науки и реализация перспективных решений: резюме семинара. 2016 г., 23 мая. Доступно на http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK368372/.
Шиллер Дж.С., Кларк Т.С., Норрис Т.Ранний выпуск отдельных оценок на основе данных национального опроса о состоянии здоровья, проведенного в январе–сентябре 2017 г. Национальная программа раннего выпуска опросов о состоянии здоровья . Март 2018 г. Доступно по адресу https://www.cdc.gov/nchs/data/nhis/earlyrelease/EarlyRelease201803.pdf.
Фреллик М. Уровень ожирения среди взрослых в США подскочил за последние 20 лет. Медицинские новости Medscape . 2018 15 марта. [Полный текст].
Wijga AH, Scholtens S, Bemelmans WJ, de Jongste JC, Kerkhof M, Schipper M, et al.Сопутствующие заболевания ожирения у детей школьного возраста: поперечное исследование когорты новорожденных PIAMA. BMC Общественное здравоохранение . 2010 9 апр. 10:184. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Li C, Ford ES, Zhao G, Croft JB, Balluz LS, Mokdad AH. Распространенность клинически диагностированного апноэ во сне, о котором сообщают сами мужчины, в зависимости от статуса ожирения у мужчин и женщин: Национальное обследование здоровья и питания, 2005–2006 гг. Предыдущая Медицинская . 2010 июль 51 (1): 18-23. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Катял Н., Боллу ПК. Вентиляция, синдром ожирения-гиповентиляции. Январь 2018 г. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Jiao L, Berrington de Gonzalez A, Hartge P, Pfeiffer RM, Park Y, Freedman DM, et al. Индекс массы тела, модификаторы эффекта и риск рака поджелудочной железы: объединенное исследование семи проспективных когорт. Рак вызывает контроль . 2010 авг. 21 (8): 1305-14. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Киргиу М., Каллиала И., Маркозаннес Г. и др.Ожирение и рак в основных анатомических областях: общий обзор литературы. БМЖ . 2017 28 февраля. 356:j477. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Малкахи Н. «Убедительные доказательства»: ожирение связано с 11 видами рака. Медицинские новости Medscape . 2017 Feb 28. [Полный текст].
Oreopoulos A, Padwal R, McAlister FA, Ezekowitz J, Sharma AM, Kalantar-Zadeh K, et al. Связь между ожирением и качеством жизни, связанным со здоровьем, у пациентов с ишемической болезнью сердца. Int J Obes (Лондон) . 2010 Сентябрь 34 (9): 1434-41. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Galtier-Dereure F, Boegner C, Bringer J. Ожирение и беременность: осложнения и стоимость. Am J Clin Nutr . 2000 май. 71 (5 Дополнение): 1242S-8S. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Вадден Т.А., Уэбб В.Л., Моран К.Х., Бейлер Б.А. Модификация образа жизни при ожирении: новые разработки в области диеты, физической активности и поведенческой терапии. Тираж . 2012 6 марта.125(9):1157-70. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
webmd.com»> Cawley J, Meyerhoefer C. Стоимость медицинской помощи при ожирении: подход инструментальных переменных. J Health Econ . 2012 31 января (1): 219-30. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Финкельштейн Э.А., ДиБонавентура М.д., Берджесс С.М., Хейл Британская Колумбия. Стоимость ожирения на рабочем месте. J Occup Environ Med . 2010 Октябрь 52 (10): 971-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Рынки товаров и услуг для похудения.Исследования БЦК. Доступно на http://www.bccresearch.com/report/weight-loss-markets-products-services-fod027c.html. Доступ: 23 апреля 2012 г.
МакКолл Б. Хроническое заболевание, связанное с ожирением: новое название ожирения?. Медицинские новости Medscape . 2016 29 декабря. [Полный текст].
Галлахер Д., Хеймсфилд С. Б., Хео М., Джебб С.А., Мургатройд П.Р., Сакамото Ю. Здоровые диапазоны процента жира в организме: подход к разработке рекомендаций на основе индекса массы тела. Am J Clin Nutr . 2000 сен. 72(3):694-701. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Уорд ЛК. Сегментарный анализ биоэлектрического импеданса: обновление. Curr Opin Clin Nutr Metab Care . 2012 г. 15 сентября (5): 424-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Шиваку К., Ануурад Э., Энкхмаа Б., Китадзима К., Ямане Ю. Соответствующий ИМТ для азиатского населения. Ланцет . 2004 г., 27 марта. 363 (9414): 1077. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Гранди С.М., Брюэр Х.Б. младший, Климан Дж.И., Смит С.К. младший, Ленфант С.Определение метаболического синдрома: отчет Национального института сердца, легких и крови/Американской кардиологической ассоциации по научным вопросам, связанным с определением. Тираж . 2004 г., 27 января. 109 (3): 433-8. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Тан К.Э., Ма С., Вай Д., Чу С.К., Тай Э.С. Можем ли мы применить определение метаболического синдрома Национальной образовательной программы по холестерину к азиатам? Лечение диабета . 2004 май. 27(5):1182-6.[Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Тирош А., Шай И., Афек А., Дубнов-Раз Г., Аялон Н., Гордон Б. и др. Траектория ИМТ подростков и риск диабета по сравнению с ишемической болезнью. N Английский J Med . 2011 7 апреля. 364(14):1315-25. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Montonen J, Boeing H, Schleicher E, Fritsche A, Pischon T. Связь изменений индекса массы тела в раннем взрослом возрасте и в более позднем взрослом возрасте с концентрацией циркулирующих биомаркеров ожирения у мужчин и женщин среднего возраста. Диабетология . 2011 июль 54 (7): 1676-83. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Sugerman HJ, Kellum JM, Engle KM, Wolfe L, Starkey JV, Birkenhauer R, et al. Шунтирование желудка для лечения тяжелого ожирения. Am J Clin Nutr . 1992 г., февраль 55 (2 Дополнение): 560S-566S. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Сугерман Х.Дж. Влияние повышенного внутрибрюшного давления на тяжелое ожирение. Surg Clin North Am . 2001 г., октябрь 81 (5): 1063-75, vi. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Лосина Е., Валенский Р.П., Райхманн В.М., Холт Х.Л., Герловин Х., Соломон Д.Х. и другие. Влияние ожирения и остеоартрита коленного сустава на заболеваемость и смертность пожилых американцев. Энн Интерн Мед . 2011 15 февраля. 154(4):217-26. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Адельман Р.Д., Рестейно И.Г., Алон США, Блоуи Д.Л. Протеинурия и очаговый сегментарный гломерулосклероз у подростков с тяжелым ожирением. J Педиатр . 2001 г., апрель 138 (4): 481-5. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Kasiske BL, Napier J. Гломерулярный склероз у пациентов с массивным ожирением. Am J Нефрол . 1985. 5(1):45-50. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Jennette JC, Charles L, Grubb W. Гломеруломегалия и очаговый сегментарный гломерулосклероз, связанные с ожирением и синдромом апноэ во сне. Am J Почки Dis . 1987 г., декабрь 10 (6): 470-2. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Хейрстон К.Г., Брайер-Эш М., Норрис Дж.М., Хаффнер С., Боуден Д.В., Вагенкнехт Л.Е.Продолжительность сна и пятилетнее накопление брюшного жира в когорте меньшинств: семейное исследование IRAS. Сон . 2010 33 марта (3): 289-95. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Spiegel K, Tasali E, Penev P, Van Cauter E. Краткое сообщение: Сокращение сна у здоровых молодых мужчин связано со снижением уровня лептина, повышением уровня грелина и усилением чувства голода и аппетита. Энн Интерн Мед . 2004 г., 7 декабря. 141(11):846-50. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Центры по контролю и профилактике заболеваний. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): люди любого возраста с сопутствующими заболеваниями. CDC. Доступно по адресу https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-with-medical-conditions.html. Обновлено 25 июня 2020 г.; Доступ: 27 июня 2020 г.
Всемирная федерация борьбы с ожирением. COVID-19 и ожирение: Атлас 2021 года. Доступно по адресу https://www.worldobesityday.org/assets/downloads/COVID-19-and-Obesity-The-2021-Atlas.пдф. март 2021 г.; Доступ: 8 марта 2021 г.
Mascarenhas L, Rahim Z. Уровень смертности от Covid-19 в 10 раз выше в странах, где большинство взрослых имеют избыточный вес, говорится в отчете. Си-Эн-Эн Здоровье. Доступно по адресу https://www.cnn.com/2021/03/04/health/obesity-covid-death-rate-intl/index.html. 5 марта 2021 г .; Доступ: 8 марта 2021 г.
Гарг С., Ким Л., Уитакер М. и др. Показатели госпитализации и характеристики пациентов, госпитализированных с лабораторно подтвержденным коронавирусным заболеванием, 2019 г. — COVID-NET, 14 штатов, 1–30 марта 2020 г. ММВР . 2020 8 апр. [Полный текст].
Зажигалка Дж., Филлипс М., Хохман С. и др. Ожирение у пациентов моложе 60 лет является фактором риска госпитализации Covid-19. Клин Заражение Дис . 9 апреля 2020 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD]. [Полный текст].
Daveport L, Nainggolan L. Связь ожирения с тяжелой формой COVID-19, особенно в возрасте до 60 лет. Медицинские новости Medscape . 2020 16 апр. [Полный текст].
Касс Д.А., Дуггал П., Чинголани О.Ожирение может привести к переносу тяжелого заболевания COVID-19 на более молодой возраст. Ланцет . 4 мая 2020 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD]. [Полный текст].
Саламон М. Ожирение может привести к переносу тяжелого течения COVID-19 на более молодые возрастные группы. Медицинские новости Medscape . 2020 11 мая. [Полный текст].
Цай К., Чен Ф., Ван Т. и др. Ожирение и степень тяжести COVID-19 в специализированной больнице в Шэньчжэне, Китай. Лечение диабета . 14 мая 2020 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD]. [Полный текст].
Гао Ф., Чжэн К.И., Ван С.Б. и др. Ожирение является фактором риска для большей тяжести COVID-19. Лечение диабета . 14 мая 2020 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD]. [Полный текст].
Такер МЭ. «Разворачивающаяся история вызывает беспокойство» в отношении диабета и COVID-19. Медицинские новости Medscape . 2020 26 мая. [Полный текст].
Компания Л, Гудман А.Б., Брук Б. и др. Индекс массы тела и риск госпитализации в связи с COVID-19, госпитализации в отделение интенсивной терапии, инвазивной механической вентиляции и смерти — США, март–декабрь 2020 г. MMWR Morb Mortal Wkly Rep . 2021 8 марта [Полный текст].
McNamara D. Данные CDC укрепляют связь между ожирением и тяжелой формой COVID. Медицинские новости Medscape . 2021 8 марта. [Полный текст].
Gao M, Piernas C, Astbury NM, et al. Взаимосвязь между индексом массы тела и тяжестью COVID-19 у 6,9 миллионов человек в Англии: проспективное когортное исследование на базе сообщества. Ланцет Диабет Эндокринол . 2021 28 апр.[Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Мелвилл Н.А. Серьезность COVID-19 начинается при нормальном диапазоне ИМТ, особенно у молодых. Медицинские новости Medscape . 2021 5 мая. [Полный текст].
Сатмари П., Арора А., Рарати MGT, Данн Д.Ф.Дж., Барон Р.Д., Хэллоран К.М. Возникающий фенотип панкреатита, связанного с SARS-CoV2. Гастроэнтерология . 1 июня 2020 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD]. [Полный текст].
Pass W. Панкреатит, связанный с COVID, может непропорционально поражать молодых мужчин с избыточным весом. Семейная медицина MDedge . 2020 24 июня. [Полный текст].
МакКолл Б. Ожирение более опасно для мужчин с COVID-19, чем для женщин. Медицинские новости Medscape . 2021 6 мая. [Полный текст].
Герсон-Гил А., Палайодимос Л., Асса А. и др. Влияние тяжелого ожирения в зависимости от пола на исходы госпитализированных пациентов с COVID-19: крупное ретроспективное исследование, проведенное в Бронксе, Нью-Йорк. Eur J Clin Microbiol Infect Dis .2021 г., 6 мая. [Ссылка на MEDLINE QxMD]. [Полный текст].
Буско М. Ожирение, самый большой риск пневмонии COVID-19, после достижения возраста, мужской пол. Медицинские новости Medscape . 2020 5 ноября. [Полный текст].
Аминиан А., Бена Дж., Панталоне К.М., Бургера Б. Ассоциация ожирения с постострыми последствиями COVID-19 (PASC). Диабет Ожирение Метаб . 1 июня 2021 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD].
Мелвилл Н.А. Исследование показало, что ожирение увеличивает риск длительного COVID-19. Новости здравоохранения WebMD . 2021 8 июня. [Полный текст].
Yao R, Ananth CV, Park BY, Pereira L, Plante LA, для Консорциума перинатальных исследований. Ожирение и риск мертворождения: популяционное когортное исследование [аннотация]. Представлено на: Ежегодном собрании SMFM 2014; 3-8 февраля 2014 г.; Новый Орлеан, Луизиана. Am J Obstet Gynecol . 2014. 210:[Полный текст].
Hackethal V. У женщин с ожирением риск мертворождения может быть на 25% выше. Медицинские новости Medscape . 27 марта 2014 г. [Полный текст].
Кэмерон Н.А., Петито Л.С., Маккейб М. и др. Количественная оценка бремени ожирения, связанного с полом, расой / этнической принадлежностью, при заболеваемости сахарным диабетом в Соединенных Штатах, с 2001 по 2016 год: MESA и NHANES. J Am Heart Assoc . 2021 16 фев. 10 (4): e018799. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Золер МЛ. Ожирение считается причиной диабета почти в половине случаев в США. Медицинские новости Medscape .2021 Feb 18. [Полный текст].
Абдулла А., Амин Ф.А., Ханум Ф. и др. Оценка риска диабета 2 типа с использованием лет ожирения в современной популяции Фрамингемского исследования. Глобальное действие по охране здоровья . 2016. 9:30421. [Ссылка QxMD MEDLINE].
McCall B. Новые гены объясняют, почему многие люди, страдающие ожирением, не болеют диабетом. Медицинские новости Medscape . 2018 19 марта. [Полный текст].
Евангелиста Л.С., Чо В.К., Ким Ю.Ожирение и хроническая болезнь почек: популяционное исследование среди жителей Южной Кореи. PLoS Один . 2018. 13 (2): e01
. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Martinelli CE, Keogh JM, Greenfield JR, Henning E, van der Klaauw AA, Blackwood A, et al. Ожирение из-за дефицита рецептора меланокортина 4 (MC4R) связано с увеличением линейного роста и конечного роста, гиперинсулинемией натощак и неполным подавлением секреции гормона роста. J Clin Endocrinol Metab .2011 Январь 96 (1): E181-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Хамди О. Роль жировой ткани как железы внутренней секреции. Curr Diab Rep . 2005 5 октября (5): 317-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Bays H, Blonde L, Rosenson R. Адипопатия: как диета, физические упражнения и лекарственная терапия для снижения веса улучшают метаболические заболевания у пациентов с избыточным весом?. Expert Rev Cardiovasc Ther . 2006 4 ноября (6): 871-95. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Кеттерер С., Хени М., Тамер С., Герцберг-Шефер С.А., Херинг Х.У., Фриче А.Острая кратковременная гиперинсулинемия повышает обонятельный порог у здоровых людей. Int J Obes (Лондон) . 2011 г. 35 августа (8): 1135-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Либ В., Салливан Л.М., Харрис Т.Б., Рубенофф Р., Бенджамин Э.Дж., Леви Д. и др. Уровни лептина в плазме и частота сердечной недостаточности, сердечно-сосудистых заболеваний и общая смертность у пожилых людей. Лечение диабета . 32 апреля 2009 г. (4): 612-6. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Биркетведт Г.С., Флорхольмен Дж., Сундсфьорд Дж., Остеруд Б., Динджес Д., Билкер В. и др.Поведенческие и нейроэндокринные характеристики синдрома ночной еды. ДЖАМА . 1999, 18 августа. 282(7):657-63. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Murray PG, Read A, Banerjee I, Whatmore AJ, Pritchard LE, Davies RA, et al. Снижение аппетита и индекса массы тела с задержкой полового созревания у матери и сына: связь с редким новым вариантом последовательности в гене лептина. Евро J Эндокринол . 2011 Апрель 164 (4): 521-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Физическая активность: Факты о физической активности.Центры по контролю и профилактике заболеваний. Доступно на http://www.cdc.gov/physicalactivity/data/facts.html. Доступ: 9 января 2013 г.
Марипуу М., Викгрен М., Карлинг П., Адольфссон Р., Норрбак К.Ф. Относительный гипокортицизм связан с ожирением и метаболическим синдромом при рецидивирующих аффективных расстройствах. J Аффективное расстройство . 2016 21 июня. 204:187-196. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Тестер Дж.М., Фан Т.Т., Такер Дж.М. и др. Характеристики детей от 2 до 5 лет с тяжелым ожирением. Педиатрия . 2018 Feb 27. [QxMD MEDLINE Link].
Bouchard C, Tremblay A, Després JP, Nadeau A, Lupien PJ, Thériault G, et al. Реакция на длительное перекармливание однояйцевых близнецов. N Английский J Med . 1990 г., 24 мая. 322(21):1477-82. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Фриман Э., Флетчер Р., Коллинз К.Е. и др. Профилактика и лечение детского ожирения: пора заняться отцами. Int J Obes (Лондон) . 2012 36 января (1): 12-5.[Ссылка QxMD MEDLINE].
Чемберс Дж. К., Эллиотт П., Забане Д., Чжан В., Ли И., Фрогел П. и др. Общие генетические вариации вблизи MC4R связаны с окружностью талии и резистентностью к инсулину. Нат Жене . 2008 июнь 40 (6): 716-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Frayling TM, Ong K. Сборка головоломки FTO. Геном Биол . 2011. 12(2):104. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Loos RJ, Lindgren CM, Li S, Wheeler E, Zhao JH, Prokopenko I, et al.Общие варианты рядом с MC4R связаны с жировой массой, весом и риском ожирения. Нат Жене . 2008 июнь 40 (6): 768-75. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Скутери А., Санна С., Чен В.М., Уда М., Албай Г., Стрейт Дж. и др. Полногеномное сканирование ассоциации показывает, что генетические варианты в гене FTO связаны с чертами, связанными с ожирением. ПЛОС Жене . 2007 г. 3 июля (7): e115. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
День FR, Лоос RJ.Развитие генетики ожирения в эпоху полногеномных ассоциативных исследований. J Нутригенет Нутригеномика . 2011. 4(4):222-38. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Райнер Т., Клебер М., де Соуза Г. и др. Концентрация лептина является предиктором снижения избыточного веса при вмешательстве в образ жизни. Int J Pediatr Obes . 13 мая 2009 г .; 1–9: [Ссылка на MEDLINE QxMD].
Каммингс, Д.Е., Шварц, М.В. Меланокортины и масса тела: рассказ о двух рецепторах. Нат Жене . 2000 сен. 26 (1): 8-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Vaisse C, Clement K, Durand E, Hercberg S, Guy-Grand B, Froguel P. Мутации рецептора меланокортина-4 являются частой и гетерогенной причиной патологического ожирения. Дж Клин Инвест . 2000 г., июль 106 (2): 253–62. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Уордлоу С.Л. Клинический обзор 127: Ожирение как нейроэндокринное заболевание: уроки, которые следует извлечь из мутаций рецепторов проопиомеланокортина и меланокортина у мышей и мужчин. J Clin Endocrinol Metab . 2001 г., апрель 86 (4): 1442-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Гибсон В.Т., Фаруки И.С., Моро М., ДеПаоли А.М., Лоуренс Э., О’Рахилли С. и др. Врожденный дефицит лептина из-за гомозиготности по мутации Delta133G: отчет о другом случае и оценка ответа на четырехлетнюю терапию лептином. J Clin Endocrinol Metab . 2004 г., октябрь 89 (10): 4821-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Abbasi A, Corpeleijn E, Postmus D, Gansevoort RT, de Jong PE, Gans RO, et al.Плазменный прокальцитонин связан с ожирением, резистентностью к инсулину и метаболическим синдромом. J Clin Endocrinol Metab . 2010 Сентябрь 95 (9): E26-31. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Yaemsiri S, Slining MM, Agarwal SK. Воспринимаемый статус веса, диагностика избыточного веса и контроль веса среди взрослых в США: исследование NHANES 2003-2008 гг. Int J Obes (Лондон) . 2011 г. 35 августа (8): 1063-70. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Laidman J. Плата за ожирение: 1 из 5 смертей связан с избыточным весом.Медицинские новости Medscape. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/809516. Доступ: 21 августа 2013 г.
Мастерс РК, Райтер Э.Н., Пауэрс Д.А., Ян Ю.К., Бургер А.Е., Линк Б.Г. Влияние ожирения на уровень смертности в США: важность факторов возраста и когорты в оценках населения. Am J Общественное здравоохранение . 2013 15 августа.
Людвиг Дж., Санбонмацу Л., Геннетиан Л. и др. Районы, ожирение и диабет — рандомизированный социальный эксперимент. N Английский J Med . 2011 20 октября. 365(16):1509-19. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Molarius A, Seidell JC, Sans S, Tuomilehto J, Kuulasmaa K. Различная чувствительность уровней активности талии для выявления субъектов с избыточным весом или ожирением в 19 популяциях проекта ВОЗ MONICA. Дж Клин Эпидемиол . 1999 г., декабрь 52(12):1213-24. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Molarius A, Seidell JC, Sans S, Tuomilehto J, Kuulasmaa K. Окружность талии и бедер и соотношение талии и бедер в 19 популяциях проекта ВОЗ MONICA. Int J Obes Relat Metab Disord . 1999 г., 23 февраля (2): 116-25. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Сотрудничество по факторам риска НИЗ. Мировые тенденции индекса массы тела, недостаточного веса, избыточного веса и ожирения с 1975 по 2016 год: объединенный анализ 2416 популяционных исследований по измерению 128,9 миллионов детей, подростков и взрослых. Ланцет . 2017 10 окт. [Полный текст].
McCall B. Ожирение у детей увеличивается в 10 раз; С недостаточным весом это «двойное бремя». Медицинские новости Medscape . 11 октября 2017 г. [Полный текст].
Finucane MM, Stevens GA, Cowan MJ, Danaei G, Lin JK, Paciorek CJ, et al. Национальные, региональные и глобальные тенденции изменения индекса массы тела с 1980 г.: систематический анализ медицинских обследований и эпидемиологических исследований с охватом 960 страно-лет и 9,1 млн участников. Ланцет . 2011 12 февраля. 377(9765):557-67. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Нил СП. «Бережливый генотип» в 1998 г. Нутр Рев . 1999 май. 57(5 часть 2):S2-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Меткалф Б.С., Хоскинг Дж., Фремо А.Е., Джеффри А.Н., Восс Л.Д., Уилкин Т.Дж. ИМТ всегда был прав: более высокие дети на самом деле толще (последствия того, что детский ИМТ не зависит от роста) EarlyBird 48. Int J Obes (Лондон) . 2011 г. 35 апреля (4): 541-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Н.С., Сучиндран С., Норт К.Е., Попкин Б.М., Гордон-Ларсен П. Связь подросткового ожирения с риском тяжелого ожирения во взрослом возрасте. ДЖАМА . 2010 10 ноября. 304(18):2042-7. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Эллисон Д.Б., Фонтейн К.Р., Мэнсон Дж.Э., Стивенс Дж., ВанИталли Т.Б. Ежегодная смертность от ожирения в США. ДЖАМА . 1999, 27 октября. 282(16):1530-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
[Руководство] Группа экспертов по выявлению, оценке и лечению взрослых с избыточным весом. Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: резюме.Группа экспертов по выявлению, оценке и лечению избыточного веса у взрослых. Am J Clin Nutr . 1998 г., октябрь 68 (4): 899-917. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Брей, Джорджия. Опасность ожирения для здоровья. Эндокринол Метаб Клин Норт Ам . 1996 Декабрь 25 (4): 907-19. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Флегал К.М., Граубард Б.И., Уильямсон Д.Ф., Гейл М.Х. Избыточная смертность, связанная с недостаточной массой тела, избыточной массой тела и ожирением. ДЖАМА . 2005 20 апр.293(15):1861-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Чжэн В., Маклерран Д.Ф., Роллан Б., Чжан Х., Иноуэ М., Мацуо К. и др. Связь между индексом массы тела и риском смерти у более чем 1 миллиона азиатов. N Английский J Med . 2011 24 февраля. 364(8):719-29. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Беррингтон де Гонсалес А., Хартдж П., Серхан Дж. Р., Флинт А. Дж., Ханнан Л., Макиннис Р. Дж. и другие. Индекс массы тела и смертность среди 1,46 миллиона белых взрослых. N Английский J Med .2010 2 декабря. 363(23):2211-9. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Боггс Д.А., Розенберг Л., Козиер Ю.С., Уайз Л.А., Куган П.Ф., Руис-Нарваез Э.А. и др. Общее и абдоминальное ожирение и риск смерти среди чернокожих женщин. N Английский J Med . 2011 8 сентября. 365(10):901-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Юнг Дж. Х., Ан С. В., Сонг Дж. М. и др. Ожирение как фактор риска увеличения простаты: ретроспективное когортное исследование в Корее. Международный Нейроурол J .2016 20 декабря (4): 321-328. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Stessman J, Jacobs JM, Ein-Mor E, Bursztyn M. Нормальный индекс массы тела, а не ожирение, предсказывает большую смертность у пожилых людей: продольное исследование в Иерусалиме. J Am Geriatr Soc . 2009 г., декабрь 57 (12): 2232-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Тамакоши А., Яцуя Х., Лин Ю., Тамакоши К., Кондо Т., Судзуки С. и др. ИМТ и смертность от всех причин среди пожилых людей в Японии: результаты совместного когортного исследования в Японии. Ожирение (Серебряная весна) . 2010 18 февраля (2): 362-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Вадден Т.А., Нейберг Р.Х., Винг Р.Р., Кларк Дж.М., Делаханти Л.М., Хилл Д.О. и др. Потеря веса за четыре года в исследовании Look AHEAD: факторы, связанные с долгосрочным успехом. Ожирение (Серебряная весна) . 2011 19 октября (10): 1987-98. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Эльбель Б., Гьямфи Дж., Керш Р. Выбор фаст-фуда детьми и подростками и влияние маркировки калорий: естественный эксперимент. Int J Obes (Лондон) . 2011 г. 35 апреля (4): 493-500. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Уотерс Э., де Сильва-Санигорски А., Холл Б.Дж. и др. Меры профилактики ожирения у детей. Кокрановская база данных Syst Rev . 2011 7 декабря. 12:CD001871. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Заявление Американской ассоциации клинических эндокринологов об использовании A1C для диагностики диабета. Доступно на http://emedicine.medscape.com/article/117853-workup.Доступ: 6 августа 2012 г.
[Рекомендации] Диагностика и классификация сахарного диабета. Лечение диабета . 33 января 2010 г. Приложение 1: S62-9. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
[Руководство] Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al. Руководство AHA/ACC/TOS 2013 г. по лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Обществу ожирения. J Am Coll Cardiol . 2013. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Nainggolan L. Новые рекомендации по ожирению: авторитетная «дорожная карта» лечения. Медицинские новости Medscape . 12 ноября 2013 г. [Полный текст].
Такер МЭ. Новые рекомендации США по ожирению. В первую очередь лечите вес. Медицинские новости Medscape. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/838285.
Аповян К.М., Аронн Л.Дж., Бессесен Д.Х. и др.Фармакологическое лечение ожирения: руководство по клинической практике эндокринного общества. J Clin Endocrinol Metab . 2015 фев. 100(2):342-62. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Джолли К., Льюис А., Бич Дж. и др. Сравнение ряда коммерческих программ или программ первичной медико-санитарной помощи по снижению веса с минимальным контролем вмешательства для снижения веса при ожирении: рандомизированное контролируемое исследование Lighten Up. БМЖ . 2011 3 ноября. 343: d6500. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Брей, Джорджия. Лекарства для снижения веса. Med Clin North Am . 2011 Сентябрь 95 (5): 989-1008. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Wing RR, Lang W, Wadden TA, Safford M, Knowler WC, Bertoni AG, et al. Преимущества умеренной потери веса в улучшении сердечно-сосудистых факторов риска у людей с избыточным весом и ожирением с диабетом 2 типа. Лечение диабета . 2011 июль 34 (7): 1481-6. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Столли М.Р., Фитцгиббон М.Л., Шиффер Л., Шарп Л.К., Сингх В., Ван Хорн Л. и др.Интервенционное исследование по снижению ожирения для чернокожих (ORBIT): результаты за шесть месяцев. Ожирение (Серебряная весна) . 2009 17 января (1): 100-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Ларсен Т.М., Дальсков С.М., ван Баак М., Джебб С.А., Пападаки А., Пфайффер А.Ф. и соавт. Диеты с высоким или низким содержанием белка и гликемическим индексом для поддержания потери веса. N Английский J Med . 2010 25 ноября. 363(22):2102-13. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Блюхер М., Рудич А., Клотинг Н. и др.Две модели динамики адипокинов и других биомаркеров при долгосрочном вмешательстве по снижению веса. Лечение диабета . 2012 г. 35 февраля (2): 342-9. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Сумитран П., Прендергаст Л.А., Делбридж Э. и др. Длительное сохранение гормональных адаптаций к снижению веса. N Английский J Med . 2011 27 октября. 365(17):1597-604. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Хамди О., Мотталиб А., Морси А. и др. Долгосрочное влияние интенсивного изменения образа жизни на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с диабетом в реальной клинической практике: 5-летнее продольное исследование. BMJ Open Diabetes Res Care . 2017. 5:e000259. [Полный текст].
Maffeis C. Детское ожирение: генетический и экологический интерфейс. Baillieres Best Pract Res Clin Endocrinol Metab . 13 апреля 1999 г. (1): 31–46. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Проймос Дж., Сойер С. Ожирение в детском и подростковом возрасте. Врач Aust Fam . 29 апреля 2000 г. (4): 321-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Харша Д.В., Брей Г.А.Состав тела и детское ожирение. Эндокринол Метаб Клин Норт Ам . 1996 г., 25 декабря (4): 871-85. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Клемент К., ван ден Аккер Э., Арженте Дж. и др. Эффективность и безопасность сетмеланотида, агониста MC4R, у лиц с тяжелым ожирением из-за дефицита LEPR или POMC: одногрупповые, открытые, многоцентровые исследования фазы 3. Ланцет Диабет Эндокринол . 2020 8 декабря (12): 960-70. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Imcivree (сетмеланотид) [вкладыш в упаковку].Бостон, Массачусетс: Rhythm Pharmaceuticals, Inc., ноябрь 2020 г. Доступно на [Полный текст].
Пожилые люди и пожилые люди. В: Энергетические потребности человека: отчет совместной консультации экспертов ФАО/ВОЗ/УООН. Рим, 17-24 октября 2001 г. Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН. Доступно на http://www.fao.org/docrep/007/y5686e/y5686e09.htm#bm9.
Брукс М. Стандартное значение «1-MET» недействительно при избыточном весе/ожирении. Медицинские новости Medscape. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/821375. Доступ: 10 марта 2014 г.
Wilms B, Ernst B, Thurnheer M, Weisser B, Schultes B. Поправочные коэффициенты для расчета метаболических эквивалентов (МЭТ) при избыточном весе у субъектов с экстремальным ожирением. Int J Obes (Лондон) . 7 февраля 2014 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD].
Foster GD, Wyatt HR, Hill JO, Makris AP, Rosenbaum DL, Brill C, et al. Вес и метаболические результаты после 2 лет на диете с низким содержанием углеводов по сравнению с диетой с низким содержанием жиров: рандомизированное исследование. Энн Интерн Мед . 2010 3 августа. 153(3):147-57. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Shai I, Schwarzfuchs D, Henkin Y, Shahar DR, Witkow S, Greenberg I, et al. Потеря веса с помощью низкоуглеводной, средиземноморской или обезжиренной диеты. N Английский J Med . 2008 г., 17 июля. 359(3):229-41.
Dansinger ML, Gleason JA, Griffith JL, Selker HP, Schaefer EJ. Сравнение диет Аткинса, Орниша, Weight Watchers и Zone для снижения веса и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное исследование. ДЖАМА . 2005 5 января. 293(1):43-53. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Очень низкокалорийные диеты. Наркотик Ther Bull . 2012 май. 50(5):54-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Ван Ньюенхове Ю., Дамбраускас З., Кампильо-Сото А., Ван Дилен Ф., Визер Р., Янссен И. и др. Предоперационная очень низкокалорийная диета и операционный результат после лапароскопического обходного желудочного анастомоза: рандомизированное многоцентровое исследование. Арка Сург . 2011 ноябрь 146(11):1300-5.[Ссылка QxMD MEDLINE].
Деннис Э.А., Денго А.Л., Комбер Д.Л., Флэк К.Д., Савла Дж., Дэви К.П. и др. Потребление воды увеличивает потерю веса во время гипокалорийной диеты у людей среднего и пожилого возраста. Ожирение (Серебряная весна) . 2010 18 февраля (2): 300-7. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Дубнов-Раз Г., Константин Н. В., Ярив Х., Найс С., Шапира Н. Влияние питья воды на расход энергии в покое у детей с избыточным весом. Int J Obes (Лондон) . 2011 35 октября (10): 1295-300. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Wiesner S, Haufe S, Engeli S, Mutschler H, Haas U, Luft FC и др. Влияние тренировок с нормобарической гипоксией на физическую подготовленность и маркеры метаболического риска у субъектов с избыточным весом и ожирением. Ожирение (Серебряная весна) . 2010 18 января (1): 116-20. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Jakicic JM, Marcus BH, Lang W, Janney C. Влияние упражнений на поддержание потери веса в течение 24 месяцев у женщин с избыточным весом. Медицинский стажер Arch . 2008 г., 28 июля. 168(14):1550-9; обсуждение 1559-60. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Баллор Д.Л., Поэльман Э.Т. Физические упражнения способствуют сохранению безжировой массы во время похудения, вызванного диетой: метааналитический вывод. Int J Obes Relat Metab Disord . 1994 18 января (1): 35-40. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Вильяреал Д.Т., Чоде С., Парими Н., Синакор Д.Р., Хилтон Т., Армаменто-Вильярреал Р. и др. Потеря веса, физические упражнения или и то, и другое, а также физическая функция у пожилых людей с ожирением. N Английский J Med . 2011 31 марта. 364(13):1218-29. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Гудпастер Б.Х., Делани Дж.П., Отто А.Д., Куллер Л., Вокли Дж., Саут-Пол Дж.Е. и др. Влияние диеты и физической активности на потерю веса и кардиометаболические факторы риска у взрослых с тяжелым ожирением: рандомизированное исследование. ДЖАМА . 2010 27 октября. 304(16):1795-802. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Hankinson AL, Daviglus ML, Bouchard C, Carnethon M, Lewis CE, Schreiner PJ, et al.Сохранение высокого уровня физической активности на протяжении 20 лет и увеличение массы тела. ДЖАМА . 2010, 15 декабря. 304(23):2603-10. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Реески В.Дж., Брубейкер П.Х., Гофф Д.К. младший, Беарон Л.Б., Макклелланд Дж.В., Перри М.Г. и др. Внедрение программ по снижению веса и физической активности в жизнь сообщества для сохранения подвижности пожилых людей с ожирением и плохим сердечно-сосудистым здоровьем. Медицинский стажер Arch . 2011 23 мая. 171(10):880-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Ван Дорстен Б., Линдли Э.М.Когнитивные и поведенческие подходы в лечении ожирения. Med Clin North Am . 2011 сен. 95 (5): 971-88. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Morgan PJ, Lubans DR, Callister R, Okely AD, Burrows TL, Fletcher R, et al. Рандомизированное контролируемое исследование «Здоровые папы, здоровые дети»: эффективность программы здорового образа жизни для отцов с избыточным весом и их детей. Int J Obes (Лондон) . 2011 35 марта (3): 436-47. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Мозаффарян Д., Хао Т., Римм Э.Б., Уиллетт В.К., Ху Ф.Б.Изменения в питании и образе жизни и долгосрочное увеличение веса у женщин и мужчин. N Английский J Med . 2011 23 июня. 364(25):2392-404. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Недельчева А.В., Килкус Ю.М., Империал Дж., Шоллер Д.А., Пенев П.Д. Недостаток сна подрывает диетические усилия по снижению ожирения. Энн Интерн Мед . 2010 5 октября. 153(7):435-41. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
FDA расширяет предупреждение для потребителей о испорченных таблетках для похудения.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. 8 января 2009 г. Доступно по адресу: http://www.fda.gov/newsevents/newsroom/pressannouncements/2008/ucm116998.htm. Доступ: январь 2013 г.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. BMPEA в пищевых добавках. Доступно на http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/QADietarySupplements/ucm443790.htm. Доступ: 27 апреля 2015 г.
Busko M. FDA одобряет семаглутид, меняющий правила игры, для снижения веса. Медицинские новости Medscape .4 июня 2021 г. [Полный текст].
Рубино Д., Абрахамссон Н., Дэвис М. и др. Влияние продолжающегося еженедельного подкожного введения семаглутида по сравнению с плацебо на поддержание потери веса у взрослых с избыточным весом или ожирением: рандомизированное клиническое исследование STEP 4. ДЖАМА . 2021 13 апр. 325 (14): 1414-25. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Один раз в неделю семаглутид у взрослых с избыточным весом или ожирением. N Английский J Med .2021 18 марта. 384 (11): 989. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Пресс-релиз FDA. FDA одобрило препарат для контроля веса Saxenda. Доступно на http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm427913.htm. Доступ: 23 декабря 2014 г.
Хек А.М., Яновский Ю.А., Чалис К.А. Орлистат, новый ингибитор липазы для лечения ожирения. Фармакотерапия . 2000 март 20 (3): 270-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.FDA требует отозвать с рынка препарат для похудения Belviq, Belviq XR (лоркасерин). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Доступно по адресу https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-requests-withdrawal-weight-loss-drug-belviq-belviq-xr-lorcaserin-market?utm_campaign=FDA%20requests% 20%. 13 февраля 2020 г .; Доступ: 14 февраля 2020 г.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. FDA одобрило Belviq для лечения некоторых взрослых с избыточным весом или ожирением.27 июня 2012 г. Доступно по адресу http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm309993.htm. Доступ: 12 июля 2012 г.
Списки контролируемых веществ: включение лоркасерина в Список IV. Отдел по борьбе с наркотиками. Доступно по адресу http://www.deadiversion.usdoj.gov/fed_regs/rules/2012/fr1219.htm. Доступ: 28 декабря 2012 г.
Smith SR, Weissman NJ, Anderson CM, Sanchez M, Chuang E, Stubbe S, et al. Многоцентровое плацебо-контролируемое исследование лоркасерина для контроля веса. N Английский J Med . 2010 15 июля. 363(3):245-56. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Fidler MC, Sanchez M, Raether B, Weissman NJ, Smith SR, Shanahan WR, et al. Годичное рандомизированное исследование лоркасерина для снижения веса у взрослых с ожирением и избыточным весом: исследование BLOSSOM. J Clin Endocrinol Metab . 2011 Октябрь 96 (10): 3067-77. [Ссылка QxMD MEDLINE].
O’Neil PM, Smith SR, Weissman NJ, Fidler MC, Sanchez M, Zhang J, et al.Рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование лоркасерина для снижения веса при сахарном диабете 2 типа: исследование BLOOM-DM. Ожирение (Серебряная весна) . 2012 г. 20 июля (7): 1426-36. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Serretti A, Mandelli L. Антидепрессанты и масса тела: всесторонний обзор и метаанализ. Дж. Клин Психиатрия . 2010 Октябрь 71 (10): 1259-72. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Goldfield GS, Lorello C, Doucet E. Метилфенидат снижает потребление энергии и потребление жиров с пищей у взрослых: механизм снижения усиливающей ценности пищи?. Am J Clin Nutr . 2007 авг. 86(2):308-15. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Gadde KM, Franciscy DM, Wagner HR 2nd, Krishnan KR. Зонисамид для снижения веса у взрослых с ожирением: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА . 2003 г. 9 апреля. 289(14):1820-5. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Люстиг Р.Х., Хайндс П.С., Рингвальд-Смит К., Кристенсен Р.К., Касте С.К., Шрайбер Р.Э. и др. Октреотидная терапия гипоталамического ожирения у детей: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Clin Endocrinol Metab . 2003 июнь 88(6):2586-92. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Desilets AR, Dhakal-Karki S, Dunican KC. Роль метформина в контроле массы тела у пациентов без сахарного диабета 2 типа. Энн Фармакотер . 2008 июнь 42(6):817-26. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Вилсбёлл Т., Кристенсен М., Юнкер А.Е., Кноп Ф.К., Глууд Л.Л. Влияние агонистов рецептора глюкагоноподобного пептида-1 на потерю веса: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. БМЖ . 2012 10 января. 344: d7771. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Гадде К.М., Сюн Г.Л. Бупропион для снижения веса. Эксперт преподобный Нейротер . 2007 7 января (1): 17-24. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Черный SC. Антагонисты каннабиноидных рецепторов и ожирение. Curr Opin Investig Drugs . 2004 г. 5 апреля (4): 389-94. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Ван Гал Л.Ф., Риссанен А.М., Шин А.Дж. и др. Влияние блокатора каннабиноидных рецепторов-1 римонабанта на снижение веса и сердечно-сосудистые факторы риска у пациентов с избыточным весом: 1-летний опыт исследования RIO-Europe. Ланцет . 16-22 апреля 2005 г. 365(9468):1389-97.
Кокс SL. Римонабанта гидрохлорид: исследуемый препарат для управления сердечно-сосудистыми факторами риска. Наркотики сегодня (Barc) . 2005 авг. 41 (8): 499-508. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Фернандес-младший, Эллисон Д.Б. Римонабант Санофи-Синтелабо. Curr Opin Investig Drugs . 2004 г. 5 апреля (4): 430-5. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Нагао Т., Мэгуро С., Хасэ Т., Оцука К., Комикадо М., Токимицу И. и др.Богатый катехином напиток улучшает ожирение и контроль уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Ожирение (Серебряная весна) . 2009 17 февраля (2): 310-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Дуникан К.С., Адамс Н.М., Десилец АР. Роль прамлинтида в снижении веса. Энн Фармакотер . 2010 март 44 (3): 538-45. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Баттерхэм Р.Л., Коэн М.А., Эллис С.М., Ле Ру К.В., Уизерс Д.Дж., Фрост Г.С. и др. Ингибирование приема пищи у пациентов с ожирением с помощью пептида YY3-36. N Английский J Med . 2003 г., 4 сентября. 349(10):941-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Boggiano MM, Chandler PC, Oswald KD, Rodgers RJ, Blundell JE, Ishii Y. PYY3-36 в качестве мишени для лечения ожирения. Обес Рев. . 2005 6 ноября (4): 307-22. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Roth CL, Enriori PJ, Harz K, Woelfle J, Cowley MA, Reinehr T. Пептид YY является регулятором энергетического гомеостаза у детей с ожирением до и после потери веса. J Clin Endocrinol Metab .2005 г., декабрь 90 (12): 6386-91. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Moon HS, Matarese G, Brennan AM, Chamberland JP, Liu X, Fiorenza CG, et al. Эффективность метрелептина у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа: клеточные и молекулярные пути, лежащие в основе толерантности к лептину. Диабет . 2011 июнь 60 (6): 1647-56. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Ravussin E, Smith SR, Mitchell JA, Shringarpure R, Shan K, Maier H, et al. Улучшенная потеря веса с помощью прамлинтида/метрелептина: комплексный нейрогормональный подход к фармакотерапии ожирения. Ожирение (Серебряная весна) . 2009 Сентябрь 17 (9): 1736-43. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Tam CS, Lecoultre V, Ravussin E. Новая стратегия использования лептина для лечения ожирения. Экспертное заключение Биол Тер . 11(12) декабря 2011 г.: 1677-85. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Шёстрём Л., Пелтонен М., Якобсон П., Шёстрём К.Д., Карасон К., Ведель Х. и др. Бариатрическая хирургия и долгосрочные сердечно-сосудистые события. ДЖАМА . 2012 4 января.307(1):56-65. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Flum DR, Belle SH, King WC, Wahed AS, Berk P, Chapman W, et al. Периоперационная безопасность в продольной оценке бариатрической хирургии. N Английский J Med . 2009 г., 30 июля. 361(5):445-54. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Maggard MA, Shugarman LR, Suttorp M, Maglione M, Sugerman HJ, Livingston EH, et al. Метаанализ: хирургическое лечение ожирения. Энн Интерн Мед . 2005 5 апр.142(7):547-59. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Такер МЭ. Новые рекомендации по бариатрической хирургии отражают быстро развивающуюся область. Медицинские новости Medscape. 28 марта 2013 г. Доступно на http://www.medscape.com/viewarticle/781619. Доступ: 3 апреля 2013 г.
Fiore K. Новые рекомендации по процедуре модернизации рукава в хирургии по снижению веса. МедПейдж сегодня. Доступно по адресу http://www.medpagetoday.com/Endocrinology/Obesity/38112?utm_content=&utm_medium=email&utm_campaign=DailyHeadlines&utm_source=WC&xid=NL_DHE_2013-03-28&eun=g648601d0r&userid=648601&email=lsoler@webmd.сеть&mu_id=5780408. Доступ: 3 апреля 2013 г.
Механик Д.И., Юдим А., Джонс Д.Б., Гарви В.Т., Херли Д.Л., МакМахон М.М. и др. Клинические практические рекомендации по периоперационной нутритивной, метаболической и нехирургической поддержке пациентов, перенесших бариатрическую хирургию — обновление 2013 г.: при поддержке Американской ассоциации клинических эндокринологов, Общества ожирения и Американского общества метаболической и бариатрической хирургии. Эндокр Практ . 2013 25 марта. e1-e36. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Эшли С., Берд Д.Л., Сагден Г., Ройстон К.М. Вертикальная бандажированная гастропластика в лечении морбидного ожирения. Бр Дж Сург . 1993 ноябрь 80(11):1421-3. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Фликингер Э.Г., Порис В.Дж., Мильхейм Х.Д., Синар Д.Р., Блоуз И.Л., Томас Ф.Т. Шунтирование желудка по Гринвиллю. Отчет о проделанной работе за 3 года. Энн Сург . 1984 май. 199(5):555-62. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Плека Эстлунд М., Марск Р., Расмуссен Ф., Лагергрен Дж., Нэслунд Э.Заболеваемость и смертность до и после бариатрической операции по поводу морбидного ожирения по сравнению с населением в целом. Бр Дж Сург . 2011 июнь 98 (6): 811-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Мингроне Г., Панунци С., Де Гаэтано А., Гвидоне С., Яконелли А., Леччези Л. и др. Бариатрическая хирургия по сравнению с традиционной медикаментозной терапией диабета 2 типа. N Английский J Med . 2012 26 апреля. 366(17):1577-85. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Сёвик Т.Т., Аасхайм Э.Т., Таха О., Энгстрем М., Фагерланд М.В., Бьоркман С. и др.Потеря веса, сердечно-сосудистые факторы риска и качество жизни после обходного желудочного анастомоза и переключения на двенадцатиперстную кишку: рандомизированное исследование. Энн Интерн Мед . 2011 6 сентября. 155(5):281-91. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Hedberg J, Sundbom M. Лучшая потеря веса и более низкий уровень HbA1c через 3 года после переключения двенадцатиперстной кишки по сравнению с шунтированием желудка по Roux-en-Y — рандомизированное контролируемое исследование. Относительно хирургического ожирения Dis . 2012 май-июнь. 8(3):338-43. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Schiavon CA, Bersch-Ferreira AC, Santucci EV и др.Эффекты бариатрической хирургии у пациентов с ожирением и гипертонией: рандомизированное исследование GATEWAY (шунтирование желудка для лечения пациентов с ожирением и устойчивой гипертонией). Тираж . 13 ноября 2017 г. [Ссылка на MEDLINE QxMD].
Стайлз С. Бариатрическая хирургия может привести к «ремиссии» АГ при ожирении: GATEWAY. Медскейп . 2017 13 ноября. [Полный текст].
Цыгайна В. Электрокардиостимуляция желудка как терапия морбидного ожирения: предварительные результаты. Обес Сург .12 апреля 2002 г. Приложение 1: 12S-16S. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Кляйн С., Фонтана Л., Янг В.Л. и др. Отсутствие влияния липосакции на действие инсулина и факторы риска ишемической болезни сердца. N Английский J Med . 17 июня 2004 г. 350(25):2549-57.
Кох ТР, Финелли ФК. Послеоперационные метаболические и нутритивные осложнения бариатрической хирургии. Gastroenterol Clin North Am . 2010 39 марта (1): 109-24. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Powell-Wiley TM, Poirier P, Burke LE, et al. Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: научное заявление Американской кардиологической ассоциации. Тираж . 2021 22 апреля. CIR0000000000000973. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Киркнер РМ. Заявление AHA об ожирении подчеркивает абдоминальный жир, AFib. MDedge . 2021 22 апр. [Полный текст].
Мунирадж Т., Дэй Л.В., Тейген Л.М. и др. Клинические рекомендации AGA по внутрижелудочным баллонам при лечении ожирения. Гастроэнтерология . 2021 Апрель 160 (5): 1799-1808. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Карон А. Клинические рекомендации AGA: внутрижелудочные баллоны в лечении ожирения. MDedge . 2021 16 апр. [Полный текст].
Flegal KM, Carroll MD, Kit BK, Ogden CL. Распространенность ожирения и тенденции распределения индекса массы тела среди взрослого населения США, 1999-2010 гг. ДЖАМА . 2012 1 февраля. 307(5):491-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Распространенность ожирения и тенденции изменения индекса массы тела среди детей и подростков в США, 1999-2010 гг. ДЖАМА . 2012 1 февраля. 307(5):483-90. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Abbott Laboratories соглашается отозвать свое лекарство от ожирения Meridia. FDA, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Доступно на http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm228812.htm. Доступ: 8 октября 2010 г.
Андерсон Дж. В., Джхавери, Массачусетс.Сокращение количества лекарств при существенной потере веса с поведенческим вмешательством. Курр Клин Фармакол . 2010 5 ноября (4): 232-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. FDA одобрило препарат для контроля веса Qsymia. Доступно на http://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/PressAnnouncements/ucm312468.htm. Доступ: 7 августа 2012 г.
Grudell AB, Sweetser S, Camilleri M, Eckert DJ, Vazquez-Roque MI, Carlson PJ, et al.Контролируемое фармакогенетическое исследование влияния сибутрамина на потерю веса и состав тела у взрослых с ожирением или избыточным весом. Гастроэнтерология . 2008 г., октябрь 135 (4): 1142-54. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Джеймс В.П., Катерсон И.Д., Коутиньо В., Файнер Н., Ван Гал Л.Ф., Маджиони А.П. и др. Влияние сибутрамина на сердечно-сосудистые исходы у пациентов с избыточным весом и ожирением. N Английский J Med . 2010 сен. 2. 363 (10): 905-17. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Лейдман Дж.Пороги ожирения точно предсказывают риск для здоровья подростков. Медицинские новости Medscape . 29 января 2014 г. [Полный текст].
Лаурсон К.Р., Велк Г.Дж., Эйзенманн Д.К. Диагностическая эффективность перцентилей ИМТ для выявления подростков с метаболическим синдромом. Педиатрия . 2014 фев. 133(2):e330-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Маковски, Коннектикут, Гвинн, К.М., Хуррен, К.М. Налтрексон/бупропион: исследуемая комбинация для снижения и поддержания веса. Обес Факты . 2011. 4(6):489-94. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Nainggolan L. Бандажирование желудка — операция первого этапа для подростков с морбидным ожирением. Медицинские новости Medscape . 29 мая 2014 г. [Полный текст].
Nainggolan L. FDA одобрило бупропион/налтрексон (Contrave) для лечения ожирения. Медицинские новости Medscape. Доступно на http://www.staging.medscape.com/viewarticle/831513. Доступ: 14 сентября 2014 г.
Schauer PR, Kashyap SR, Wolski K, Brethauer SA, Kirwan JP, Pothier CE, et al.Бариатрическая хирургия в сравнении с интенсивной медикаментозной терапией у пациентов с ожирением и сахарным диабетом. N Английский J Med . 2012 26 апреля. 366(17):1567-76. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].
Сьостром Л., Нарбро К., Сьостром К.Д. и др. Влияние бариатрической хирургии на смертность шведских пациентов с ожирением. N Английский J Med . 2007 г., 23 августа. 357(8):741-52. [Ссылка QxMD MEDLINE].
Обновленная информация о стратегиях лечения ожирения | Журнал клинической эндокринологии и метаболизма
Ожирение — это заболевание, которое определяется как накопление избыточного количества жира в организме и связано с повышенным риском серьезных заболеваний, инвалидности и смерти.В клинической практике ожирение лучше всего оценивается путем расчета индекса массы тела и измерения окружности талии. Варианты лечения определяются на основе индекса массы тела, окружности талии и неблагоприятных последствий для здоровья, которые пациент испытывает или подвергается повышенному риску столкнуться в будущем. Сегодня избыточный вес и ожирение затрагивают большинство пациентов, которых мы лечим в нашей клинической практике. Хотя эндокринологи располагают уникальными возможностями для лечения одного из основных последствий нынешней эпидемии ожирения, диабета 2 типа, мы также должны располагать и быть готовыми к эффективному лечению одной из его основных причин — ожирения.Диабет 2 типа и ожирение очень тесно связаны между собой. Лечение каждого заболевания влияет на другое. По этим причинам эндокринологи должны быть экспертами в лечении ожирения, а также диабета. Они должны идти в ногу с достижениями в лечении ожирения, включая образ жизни, фармацевтические и хирургические стратегии. Эти стратегии предлагают возможности для улучшения общего лечения наших пациентов с ожирением сегодня и будут продолжать улучшаться и расширяться в течение следующего десятилетия.
Ожирение является одной из самых серьезных угроз хронических заболеваний, с которыми сегодня сталкивается наша страна.Это имеет серьезные медицинские и экономические последствия для наших пациентов и нашей страны. Самые последние данные показывают, что 35,5% взрослых мужчин и 35,8% взрослых женщин страдают ожирением (1). Более того, 63,7%, или почти две трети взрослых женщин, и 73,9%, или почти три четверти взрослых мужчин, имеют избыточный вес или страдают ожирением, а это означает, что люди с нормальным весом стали меньшинством (1). Эта тревожная статистика очень актуальна для эндокринологов как минимум по 2 причинам: 1) в результате существующей высокой распространенности избыточного веса и ожирения мы будем видеть в нашей практике все больше и больше пациентов с диабетом 2 типа в ближайшие годы; и 2) большинству наших пациентов уже нужна наша помощь в управлении их избыточным весом, чтобы улучшить свое здоровье и предотвратить другие заболевания, связанные с ожирением.В настоящее время сообщается, что только около одной трети пациентов с ожирением получают диагноз ожирения или рекомендации по лечению, связанные с весом, от своих врачей (2). Это неудачная статистика, которая, я считаю, открывает возможности для эндокринологов. В этом выпуске я расскажу о текущих стратегиях лечения ожирения, основанных на фактических данных, и расскажу о клинически значимых достижениях в лечении, включающих диету, физическую активность (ФА), лекарственную и хирургическую терапию. Основные статьи, опубликованные за последние 24 месяца, будут выделены.
Современный подход к лечению ожирения
В клинической практике избыточный вес и ожирение диагностируются по индексу массы тела (ИМТ), который представляет собой меру веса пациента для его роста. Это суррогатный маркер, а не прямая мера жировых отложений. ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме в популяции (3). По мере увеличения ИМТ риски для здоровья (диабет, ишемическая болезнь сердца, дегенеративные заболевания суставов и некоторые виды рака), связанные с высокой степенью ожирения, также увеличиваются.Более точные методы измерения жировых отложений, такие как вытеснение воздуха, биоэлектрический импеданс, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия и калипер кожных складок, имеют ограничения или в настоящее время непрактичны для применения в типичной клинической практике. Однако ИМТ сам по себе не всегда точно отражает полный профиль риска пациента. ИМТ может быть ошибочно повышен из-за увеличения мышц или отека или ошибочно низким у пожилых людей. Даже когда ИМТ высокий из-за ожирения, это не предупреждает врача о расположении избыточного жира.Окружность талии может быть добавлена к измерению ИМТ, чтобы обеспечить более точную оценку риска, учитывая, что увеличение внутрибрюшного жира связано с большей заболеваемостью, чем накопление периферического или подкожного жира.
ИМТ стал рутинным жизненно важным показателем в большинстве клинических практик и, в сочетании с измерением окружности талии, становится стандартной частью клинической помощи. Ожирение определяется как ИМТ ≥ 30 кг/м ² , а избыточный вес определяется как ИМТ от 25,0 до 29.9 кг/м ² (4). Было установлено, что окружность талии >40 дюймов (>102 см) для белого мужчины и >35 дюймов (>88 см) для белой женщины свидетельствует о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний. В некоторых группах населения окружность талии является лучшим показателем относительного риска заболевания, чем ИМТ; примеры включают американцев азиатского происхождения или лиц азиатского происхождения, проживающих в другом месте. В целях более точной стратификации пациентов также были предложены этнические точки отсечения окружности талии.Например, у американцев азиатского происхождения «пороговые» значения окружности талии, относящиеся к группе высокого риска, были снижены до >85 см у мужчин и >80 см у женщин.
Однако важно понимать, что эти текущие пороговые значения для стратификации риска имеют ограничения. Существует криволинейная зависимость между ИМТ или окружностью талии и риском для здоровья, в отличие от истинного «порогового эффекта». Риск для здоровья возрастает постепенно по мере увеличения ИМТ и окружности талии и может варьироваться в широком диапазоне значений ИМТ для любого человека.По этой причине другие системы классификации ожирения, такие как Эдмонтонская система определения стадий ожирения, были предложены в качестве более комплексной меры бремени болезней, связанных с ожирением, и предикторов смертности (5). Необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше стратифицировать риск наших пациентов в будущем.
Все методы лечения ожирения сопряжены с определенной степенью риска, и цель состоит в том, чтобы сбалансировать потенциальный риск и преимущества лечения для конкретного человека. Ожирение ничем не отличается от других заболеваний; наиболее агрессивные и опасные методы лечения предназначены для пациентов с самым высоким медицинским риском из-за их избыточного веса.Они также представляют пациентов, которые потенциально получат наибольшую пользу от снижения веса. Имеет смысл, что мы готовы назначать более агрессивное лечение ожирения с более высоким профилем риска (например, лекарства или хирургическое вмешательство) этим людям с более высоким риском. В таблице 1 показаны текущие варианты лечения на основе ИМТ и сопутствующих заболеваний. Таблица лечения создана на основе Клинических рекомендаций по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет о доказательствах, разработанных экспертной группой NHLBI и опубликованных в 1998 г. (4).NHLBI объявила, что в 2013 году будут опубликованы новые рекомендации по ожирению, гипертонии и липидам.
Таблица 1.
Варианты лечения ожирения, основанные на Клинических рекомендациях по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: Отчет о фактических данных, опубликованный в 1998 г.
≥40
Варианты лечения . Потенциальный риск лечения . Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
Низкий . . → . . Высокий .
25-26.9 27-29.9 30-34.9 35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия Низкая + + + + +
Фармакотерапия ↓ с коморбидности + + +
хирургия High С сопутствующей патологией +
≥40
Варианты лечения . Потенциальный риск лечения . Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
Низкий . . → . . Высокий .
25-26.9 27-29.9 30-34.9 35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия Низкая + + + + +
Фармакотерапия ↓ с коморбидности + + +
хирургия High С сопутствующей патологией +
Таблица 1.
Варианты лечения ожирения, основанные на Клинических рекомендациях по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет о фактических данных, опубликованный в 1998 г.
≥40
Варианты лечения . Потенциальный риск лечения . Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
Низкий . . → . . Высокий .
25-26.9 27-29.9 30-34.9 35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия Низкая + + + + +
Фармакотерапия ↓ с коморбидности + + +
хирургия High С сопутствующей патологией +
≥40
Варианты лечения . Потенциальный риск лечения . Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
Низкий . . → . . Высокий .
25-26.9 27-29.9 30-34.9 35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия Низкая + + + + +
Фармакотерапия ↓ с коморбидности + + +
хирургия High С сопутствующей патологией +
Диета и ФА Лечение ожирения
В основе любого лечения ожирения лежит снижение потребления энергии (прием пищи/диета) и/или увеличение расхода энергии (физкультура/упражнения) для создания отрицательного энергетического баланса.Метод или стратегия лечения, с помощью которых достигается снижение потребления калорий, варьируется от диеты к диете и приводит к множеству вариантов фактической структуры или типа диеты. Например, в некоторых диетах упор делается на подсчет калорий, ограничение порций или использование рецептурных заменителей пищи, в то время как другие сокращают или ограничивают определенные виды продуктов или уменьшают или исключают из рациона определенные макроэлементы. Все эти стратегии в конечном итоге приводят к снижению потребляемых калорий.
Исследователи постоянно ищут оптимальный состав диеты для похудения.Врачи и пациенты одинаково хотят знать: какая диета является лучшей для похудения? Имея в виду этот вопрос, диеты с низким содержанием жира, умеренным содержанием жира, низким содержанием углеводов, низким гликемическим индексом, высоким содержанием белка и средиземноморской диетой были тщательно изучены как в краткосрочные, так и в долгосрочные периоды времени и в клинически контролируемых условиях, а также в реальных условиях. . В целом, все эти диеты имели сопоставимые результаты по снижению веса. Недавно Wadden et al (7) представили всесторонний обзор, посвященный рандомизированным контролируемым исследованиям, в которых сравнивались диеты с различным составом макронутриентов.В этом обзоре ни одна диета не стала явным победителем, несмотря на большое количество клинических исследований в этой области. Эти эквивалентные диетические результаты привели клинических исследователей к утверждению, что влияние ограничения калорий, которое производит диета, перевешивает влияние макронутриентного состава калорий, потребляемых в этой диете. Эта концепция, пожалуй, лучше всего проиллюстрирована и подтверждена статьей Sacks et al (8) в New England Journal of Medicine 2008 ( NEJM ) (8).В этом большом, хорошо спланированном исследовании сравнивались диеты, которые обеспечивали либо низкую, либо высокую долю калорий из жира (20 против 40%), а также низкую или высокую долю калорий из белка (15 против 25%). Это скрещивание привело к 4 различным комбинациям макронутриентов рациона для распределения по группам рациона и 4 уровням содержания углеводов (65, 55, 45 и 35%). Все 811 участников исследования получали одинаковые инструкции по ежедневному дефициту калорий, независимо от назначения макронутриентов (750 ккал/дефицит/день) и одинаковые интенсивные вмешательства в образ жизни.Как было аналогично продемонстрировано во многих других небольших исследованиях, не было выявлено значительных различий в весе между 4 диетическими группами в течение 2 лет, что подтверждает концепцию о том, что макронутриентный состав диеты для снижения веса не влияет на потерю веса при постоянном дефиците калорий.
За последнее десятилетие было показано, что соблюдение диеты является гораздо лучшим предиктором успеха в снижении веса, чем фактический тип диеты, которую ест пациент (9). Оказывается, важно не то, что вы едите, а то, как долго вы можете это есть.Любая диета может работать для любого конкретного человека, если он может успешно придерживаться сокращения калорий, создаваемого большинством диет. Однако период соблюдения любой диеты относительно недолгий. Было показано, что через 3–6 месяцев приверженность большинству диет снижается (9). В будущем способность правильно подобрать пациенту тип диеты или стратегию, которой он или она может лучше всего придерживаться в течение периода от 3 до 6 месяцев, значительно улучшит наши первоначальные результаты снижения веса. Хотя несколько авторов недавно сообщили о связи между более высокими уровнями инсулина и лучшей потерей веса на диете с низкой гликемической нагрузкой, очень немногие более крупные исследования были успешными в поиске предикторов успеха потери веса, и в настоящее время никому не удалось предоставить воспроизводимые результаты. стратегия выполнения этой задачи (10, 11).
Исследование Sumithran et al (12), опубликованное в журнале NEJM в 2011 г., возможно, выявило, по крайней мере, часть причин, по которым пациентам постоянно трудно соблюдать диету. В этом исследовании 50 пациентов были включены в 10-недельную программу снижения веса с использованием очень низкокалорийной диеты. Циркулирующие уровни нескольких периферических гормонов, участвующих в гомеостатической регуляции массы тела, измеряли исходно (до потери массы тела), в конце 10-недельной диеты и через 62 недели.Исследователи обнаружили, что многие из компенсаторных гормональных изменений, которые мы обычно наблюдаем при потере веса (например, снижение уровня лептина, повышение уровня грелина, снижение уровня пептида YY и холецистокинина), сохранялись и оставались устойчивыми даже на 62-й неделе. Эти компенсаторные изменения направлены на восстановление веса. Возможно, это объясняет, почему диетические изменения очень трудно поддерживать в течение длительного времени и почему приверженность любой диете со временем ослабевает. Эти результаты подтверждают возможность того, что компенсаторные физиологические изменения в конечном итоге преобладают над поведенческой способностью пациента придерживаться сниженного количества калорий, необходимого для поддержания состояния сниженной массы тела.Это также подтверждает гипотезу о том, что восстановление веса имеет сильную физиологическую основу, а не просто результат добровольного возобновления вредных пищевых привычек. Это важная концепция, которую эндокринологи должны понимать при лечении пациентов с ожирением, потому что она подтверждает, почему лекарства, которые изменяют физиологию или уровень гормонов, могут быть показаны и полезны при долгосрочном лечении потери веса.
PA играет ключевую роль в лечении ожирения. Хотя неоднократно было показано, что ФА не так эффективна, как диета, для быстрого снижения веса, она оказалась одним из наиболее важных факторов предотвращения повторного набора веса (13–18).PA также может улучшить количество веса, которое теряется в виде жира во время похудения; однако не все исследования подтвердили это. Хотя изначально диета имеет решающее значение для снижения веса, поскольку приверженность к ней снижается в течение типичного периода от 3 до 6 месяцев, ФА со временем становится все более важной.
Исследователи за последнее десятилетие потратили много времени на определение того, сколько именно активности нам нужно назначать нашим пациентам не для потери веса, а для предотвращения повторного набора потерянного веса. Пациентам требуется большое количество ФА для поддержания снижения веса.Я говорю «большинство» пациентов, потому что есть некоторые, которые могут добиться успеха, используя только диетический подход для поддержания или с меньшим количеством ФА. Тем не менее, данные постоянно показывают, что для большинства пациентов 60 минут активности умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба) большую часть дней в неделю — это количество, необходимое для предотвращения или смягчения повторного набора веса. Недавний обзор рандомизированных исследований и данных наблюдений, проведенный Donnelly et al (19) в 2009 г., подчеркнул и подтвердил эту рекомендацию PA. Этот высокий уровень PA также подтверждается самоотчетами и объективными показателями людей из Национального реестра контроля веса, группы людей, которым удалось сохранить как минимум 13 баллов.Потеря веса на 6 кг в течение минимум 1 года, а также недавний проспективный анализ исследования здоровья медсестер, опубликованный в 2010 г. (20–22). На первый взгляд пациент может подумать, что эта цель непреодолима, но если она медленно нарастает с течением времени и накапливается небольшими приступами в течение дня, она достижима. Хотя механизмы, определяющие, почему высокие уровни PA постоянно способствуют поддержанию потери веса, до конца не изучены, клинические исследования 2012 года продолжают убедительно показывать, что эта стратегия лечения является одним из лучших предикторов поддержания потери веса у наших пациентов.Задача выполнения требования о высоком уровне ФА для предотвращения повторного набора веса также означает, что врачи должны поощрять своих пациентов к срочному решению проблемы веса, потому что чем дольше откладывается действие и чем тяжелее становится пациент, тем труднее и тем, и другим. потерять его и поддерживать эту потерю.
Медикаментозное лечение ожирения
Возможно, самые впечатляющие достижения в лечении ожирения связаны с медикаментозной терапией. Медикаментозная терапия ожирения показана в качестве дополнения к диете и физическим упражнениям у взрослых с ИМТ не менее 30 кг/м ² или не менее 27 кг/м ² при наличии сопутствующих заболеваний, связанных с ожирением (4) .Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) недавно одобрило 2 новых препарата для лечения ожирения (таблица 2). Вскоре к ним присоединятся орлистат, ингибитор желудочной и панкреатической липазы, в качестве препаратов, показанных для длительного лечения ожирения. Вредные побочные эффекты привели к тому, что лекарства от ожирения, первоначально одобренные FDA, были либо удалены (фенфлурамин, дексфенфлурамин, фенилпропиламин), либо добровольно отозваны (сибутрамин). Несколько новых препаратов (римонабант, таранабант, высокие дозы топирамата) были остановлены в ходе клинических исследований в США из-за того, что они считались неприемлемым риском (побочные эффекты).
Таблица 2.
Препараты для снижения веса, недавно прошедшие оценку или одобренные FDA
Препарат от ожирения . Торговое наименование . Механизм . Предлагаемая дозировка . Фаза 3 клинических испытаний . Средняя ожидаемая потеря веса . Наиболее частые нежелательные явления . Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN BELVIQ Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора 10 мг PO BID Blossom, Blosm, Bloom- DM препарат, 5-6%; Placebo, 2-3% головная боль, тошнота, головокружение, усталость канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM qsymia Симпатомиметный амин и противосудорожный агент низкий, 3,75 / 23 мг; середина, 7.5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2% Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2% Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор Сердечно-сосудистый риск из-за повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений
Препарат от ожирения . Торговое наименование . Механизм . Предлагаемая дозировка . Фаза 3 клинических испытаний . Средняя ожидаемая потеря веса . Наиболее частые нежелательные явления . Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN BELVIQ Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора 10 мг PO BID Blossom, Blosm, Bloom- DM препарат, 5-6%; Placebo, 2-3% головная боль, тошнота, головокружение, усталость канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM QSYMIA Симпатомиметный амин и противосудорожный агент низкий, 3.75/23 мг; средний, 7,5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2% Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2% Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор Сердечно-сосудистый риск из-за повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений
Таблица 2.
Препараты для снижения веса, недавно прошедшие оценку или одобренные FDA
Препарат от ожирения . Торговое наименование . Механизм . Предлагаемая дозировка . Фаза 3 клинических испытаний . Средняя ожидаемая потеря веса . Наиболее частые нежелательные явления . Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN BELVIQ Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора 10 мг PO BID Blossom, Blosm, Bloom- DM препарат, 5-6%; Placebo, 2-3% головная боль, тошнота, головокружение, усталость канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM qsymia Симпатомиметный амин и противосудорожный агент низкий, 3,75 / 23 мг; середина, 7.5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2% Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2% Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор Сердечно-сосудистый риск из-за повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений
Препарат от ожирения . Торговое наименование . Механизм . Предлагаемая дозировка . Фаза 3 клинических испытаний . Средняя ожидаемая потеря веса . Наиболее частые нежелательные явления . Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN BELVIQ Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора 10 мг PO BID Blossom, Blosm, Bloom- DM препарат, 5-6%; Placebo, 2-3% головная боль, тошнота, головокружение, усталость канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM QSYMIA Симпатомиметный амин и противосудорожный агент низкий, 3.75/23 мг; средний, 7,5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2% Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2% Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор Сердечно-сосудистый риск из-за повышенного артериального давления и частоты сердечных сокращений
Лоркасерин является селективным агонистом серотониновых рецепторов 2C, действие которого основано на снижении потребления пищи.По механизму действия он подобен фенфлурамину и дексфенфлурамину, за исключением того, что он специфичен для рецептора серотонина 2C, который не обнаружен в сердце или сердечных клапанах. Считается, что в результате получается соединение с желаемым повышенным чувством сытости и ингибирующим эффектом голода и без повреждения сердечного клапана. Исследования эхокардиограммы проводились в клинических исследованиях, при этом не было выявлено повышения частоты сердечной вальвулопатии, определенной FDA. Есть некоторые опасения, что исследования не были достаточно мощными для полной достоверности из-за более низкой, чем ожидалось, частоты событий.Консультативная группа FDA проголосовала 18 голосами против 4 за одобрение в мае 2012 г., и лоркасерин был официально одобрен FDA в июне 2012 г. Он должен быть доступен в 2013 г. 23–25). В исследовании BLOSSOM (24), опубликованном в 2011 г., изучалось 4008 пациентов с ожирением или избыточным весом и сопутствующими заболеваниями, связанными с ожирением. В общей сложности 2224 (55,5%) завершили годичное испытание. Пациенты были рандомизированы в соотношении 2:1:2 для приема лоркасерина по 10 мг два раза в день (два раза в день), лоркасерина по 10 мг один раз в день (QD) или плацебо.Все получили рекомендации по диете и физическим упражнениям. Значительно больше субъектов, получавших лоркасерин два раза в день (47,2%) и лоркасерин QD (40,2%), потеряли не менее 5% массы тела за 1 год, чем плацебо (25%). Потеря веса не менее 10% была достигнута у 22,6% в группе лоркасерина два раза в день по сравнению с 9,7% в группе плацебо. В исследовании BLOOM (25), опубликованном ранее в NEJM в 2010 г., оценивалось 3182 пациента на срок до 2 лет с аналогичными результатами. В исследовании BLOOM-DM (23) оценивали безопасность и эффективность лоркасерина у 604 пациентов с сахарным диабетом 2 типа с уровнем гликированного гемоглобина 7–10%, получавших метформин, производные сульфонилмочевины или и то, и другое.Исследование показало, что 37,5% пациентов, получавших лоркасерин дважды в день, 44,7% пациентов, получавших лоркасерин QD, и 16,1% пациентов, получавших плацебо, потеряли не менее 5%. Приблизительно у половины пациентов в группах лечения лоркасерином уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) был <7%, что почти в два раза выше, чем в группе плацебо. В настоящее время неясно, оказывает ли лоркасерин эффекты на гликемический контроль, не зависящие от потери веса.
Хотя лоркасерин соответствует критериям снижения веса FDA, я считаю, что его эффективность скромна, но профиль риска также низок.Для этого препарата клиницисты должны понимать, что некоторые люди могут реагировать сильнее (значительно быстрее терять вес), чем другие люди. Этот препарат может быть тем, который в конечном итоге будет полезен для небольшой группы пациентов с ожирением, «ответивших на лечение», и его необходимо отменить из-за отсутствия значительной потери веса у других пациентов. Снижение уровня HbA1c под действием лоркасерина кажется более существенным, чем снижение потери веса в исследовании BLOOM-DM, и, следовательно, люди с диабетом также могут оказаться подгруппой, которая может получить большую пользу от этого нового препарата от ожирения.Лоркасерин не изучался в сочетании с другими препаратами, такими как фентермин. Хотя сочетание двух препаратов (фентермин и лоркасерин) может увеличить потерю веса, безопасность комбинации не оценивалась, что делает ее назначение в настоящее время неопределенной и потенциально рискованной рекомендацией.
Комбинация фентермина и топирамата (PHEN/TPM) также недавно была одобрена FDA. Фентермин (15-30 мг/день) индуцирует центральное высвобождение норадреналина и способствует снижению массы тела за счет уменьшения потребления пищи.В настоящее время он одобрен в качестве монотерапии только для краткосрочного использования при лечении ожирения. Монотерапия топираматом (200–400 мг/сут) была одобрена в 1996 г. для лечения судорог и в 2004 г. для профилактики мигрени (100 мг/сут в 2 приема) и в настоящее время не одобрена в качестве монотерапии для контроля массы тела. Топирамат проявляет комбинацию свойств, таких как воздействие на натриевые каналы, усиление активности γ-аминомасляной кислоты (ГАМК) хлоридных каналов и ингибирование изоферментов карбоангидразы, но конкретный механизм, способствующий снижению веса, неясен.В комбинации препараты показали большее снижение веса, чем каждый из них по отдельности. Потенциальными проблемами безопасности, вызывающими озабоченность, были депрессия, тревога, жалобы, связанные с когнитивными функциями, сердечно-сосудистый риск с небольшим увеличением частоты сердечных сокращений и снижение уровня бикарбоната, что может усугубить метаболический ацидоз, а также потенциальное тератогенное действие. Первоначальные испытания ожирения с более высокими дозами топирамата в качестве монотерапии были остановлены из-за когнитивных и депрессивных побочных эффектов. Комбинация PHEN/TPM позволяет использовать более низкую дозу топирамата с контролируемым высвобождением и, следовательно, более приемлемый профиль нежелательных явлений.Комбинация фентермина и топирамата получила 20 голосов против 2 от консультативной группы FDA в феврале 2012 г. и была одобрена FDA в июле 2012 г. Она стала доступна для использования в конце 2012 г.
Четыре основных исследования фазы 3 были опубликованы. в течение последних 2 лет. В исследовании EQUATE (n = 756) сравнивали высокую дозу PHEN/TPM (15 мг фентермина/92 мг топирамата с контролируемым высвобождением) и среднюю дозу PHEN/TPM (7,5/46 мг) с плацебо и соответствующим фентермином и монотерапией. компоненты топирамата в течение 28 недель у взрослых с ИМТ > 27 кг/м ² .В исследовании EQUIP (n = 1267) сравнивали высокие и низкие дозы (3,75/23 мг) PHEN/TPM с плацебо в течение 56 недель у лиц с ожирением (ИМТ > 35 кг/м ²) (26). В исследовании CONQUER (n = 2487) сравнивали полную и среднюю дозы PHEN/TPM с плацебо в течение 56 недель, включая взрослых с ожирением и избыточным весом (ИМТ 27–45 кг/м ² ), которые должны были принимать 2 или более сопутствующие заболевания, связанные с массой тела (27). Самым последним и, возможно, своевременным исследованием было SEQUEL, которое было продолжением исследования CONQUER.SEQUEL был разработан для оценки долгосрочной эффективности и безопасности комбинации PHEN/TPM у пациентов с ожирением и кардиометаболическими заболеваниями в течение дополнительных 52 недель (всего 2 года) (28). В общей сложности 676 (78,1%) из 866 подходящих субъектов продолжили участие в расширенном исследовании. 84% завершили исследование, 79,3% в группе высоких доз PHEN/ТРМ (15/92 мг) и 75,2% в группе средних доз PHEN/ТРМ (7,5/46 мг) потеряли более 5% по сравнению с до 30% в группе плацебо. Средние результаты потери веса составили -10.7% и -9,3% для групп лечения соответственно и -1,8% для группы плацебо. Более 50% субъектов, получавших PHEN/TPM, достигли потери веса на 10% и более. Эта потеря веса вызвала одинаковое снижение диастолического и систолического артериального давления в группах плацебо и PHEN/TPM, но это сопровождалось чистым снижением сопутствующих антигипертензивных препаратов в группах PHEN/TPM, тогда как антигипертензивные препараты были увеличены в группе плацебо. Возможно, наиболее важно, что в группах лечения было снижено количество сердечных препаратов.Также были отмечены улучшения гликемического контроля и дислипидемии.
Потеря веса с комбинацией PHEN/TPM лучше, чем любое из лекарств от ожирения, разрабатываемых в настоящее время. Однако наряду с этим повышением эффективности возникает более сложный профиль риска, который клиницисты должны понимать и активно решать со своими пациентами. Депрессия и когнитивные проблемы не были серьезными проблемами в более поздних исследованиях контролируемого высвобождения. Сердечно-сосудистые события и врожденные дефекты, по-видимому, являются проблемами, которые необходимо тщательно контролировать.
Другая комбинация препаратов, налтрексон и бупропион (NAL/BUP), ожидает одобрения FDA. Комбинированное лекарственное средство оценивалось в нескольких 56-недельных исследованиях фазы 3 (29–32). Комбинация налтрексона замедленного высвобождения (SR)/бупропион SR действует как антагонист опиоидных рецепторов в сочетании с ингибитором обратного захвата норадреналина и рецепторов допамина. Бупропион оказывает влияние на нейроны, что приводит к снижению потребления энергии и увеличению расхода энергии. Налтрексон был выбран в качестве дополнения к бупропиону, чтобы заблокировать компенсаторные механизмы, которые пытаются предотвратить долгосрочную устойчивую потерю веса.Консультативная группа FDA проголосовала 13 голосами против 7 за одобрение этой комбинации в декабре 2010 года; тем не менее, FDA отказалось одобрить препарат в начале 2011 года, приняв несколько неожиданное решение вопреки рекомендации консультативной группы. FDA требует проведения крупномасштабного исследования безопасности с оценкой сердечно-сосудистых событий, прежде чем одобрение будет пересмотрено. Это было интересное и неожиданное решение FDA, учитывая, что бупропион, который является препаратом, потенциально связанным с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, в настоящее время доступен и используется миллионами американцев для лечения легкой депрессии или для прекращения курения.В первоначальных исследованиях ожирения артериальное давление и пульс были немного повышены, что указывает на потенциальный повышенный риск сердечных приступов или сердечно-сосудистых заболеваний. Повышенный риск судорог, а также обмороков в группе лечения по сравнению с группой плацебо также был отмечен проблемой безопасности. Для завершения исследования такого масштаба и масштаба потребуются огромные ресурсы и время. Самый ранний срок одобрения этого препарата — конец 2014 г. или начало 2015 г.
Было проведено четыре опорных исследования, включающих программу Contrave Obesity Research (COR), и 2 опубликованы (33).COR-I оценивает безопасность и эффективность NAL/BUP у 1742 здоровых пациентов без диабета и ожирения и был опубликован в 2010 г. (32). COR-II — это 56-недельное исследование, предназначенное для оценки безопасности и эффективности комбинации у 1496 здоровых пациентов с ожирением, не страдающих диабетом. COR-Diabetes — это 56-недельное исследование, предназначенное для оценки безопасности и эффективности NAL/BUP у 505 пациентов с ожирением и диабетом 2 типа. COR-BMOD, опубликованное в 2011 году, представляет собой исследование, предназначенное для оценки безопасности и эффективности монотерапии NAL/BUP или в сочетании с интенсивной диетой, физическими упражнениями и модификацией поведения у 793 пациентов в течение 56 недель (29).Исследование COR-BMOD имело уникальный дизайн исследования, который показал потенциальный эффект, которого может достичь препарат в сочетании с более интенсивной программой изменения поведения. В исследовании COR-BMOD участники были случайным образом распределены в соотношении 1:3 для получения плацебо и модификации поведения для интенсивной потери веса (BMOD) или NAL/BUP (32/320 мг) и модификации поведения для интенсивной потери веса. Группа плацебо плюс BMOD потеряла 5,1% исходной массы тела против 9,3% потери веса в группе NAL/BUP с BMOD. Депрессия и суицидальные мысли чаще встречались в группе плацебо по сравнению с группой комбинированного лечения.
Хирургическое лечение ожирения
Использование бариатрической хирургии для лечения ожирения резко возросло за последние несколько лет. Поскольку результаты у тучных людей с диабетом 2 типа были столь впечатляющими, Международная диабетическая федерация недавно рекомендовала рассматривать бариатрическую хирургию в качестве приемлемого варианта лечения у пациентов с ИМТ 30–35 кг/м ², когда диабет не может быть адекватно лечен. контролируется традиционным медицинским управлением (34).В 2011 году FDA расширило одобрение системы регулируемого бандажирования желудка LAP-BAND для использования у пациентов, которым не удалось похудеть нехирургическим методом и которые имеют ИМТ 30–34 кг/м ² при существующем заболевании. в связи с их ожирением. Предыдущее одобрение ограничивалось ИМТ ≥ 35 кг/м ² с сопутствующими заболеваниями или 40 кг/м ² без сопутствующих заболеваний. Эта противоречивая концепция снижения порогового значения ИМТ для хирургии была оценена в нескольких основных статьях, опубликованных за последние 24 месяца в авторитетных журналах.
В 2012 г. Mingrone и соавт. (35) сравнили операцию по снижению веса с обычным медикаментозным лечением сахарного диабета 2 типа. В этом проспективном рандомизированном клиническом исследовании, опубликованном в журнале NEJM , 2 хирургические процедуры, шунтирование желудка по Ру (RYGB) и билиопанкреатическое отведение, сравнивались с традиционным медикаментозным лечением диабета 2 типа у пациентов с тяжелым ожирением. Через 2 года ремиссия диабета, определяемая как уровень глюкозы натощак <100 мг/дл и уровень HbA1c <6.5%, не возникало ни у одного пациента в группе медикаментозной терапии по сравнению с 75% в группе обходного желудочного анастомоза и 95% в группе билиопанкреатического шунтирования ( P < 0,001). Уровни HbA1c показали большее улучшение в обеих хирургических группах, чем в группе медикаментозной терапии, что привело авторов к выводу, что операция по снижению веса может быть более эффективной, чем обычная медикаментозная терапия, в контроле гипергликемии у пациентов с тяжелым ожирением и диабетом 2 типа.
Во втором аналогичном исследовании, проведенном Schauer et al (36), оценивалась эффективность только интенсивной медикаментозной терапии по сравнению с медикаментозной терапией в сочетании с RYGB или рукавной гастрэктомией у лиц с неконтролируемым ожирением и диабетом.Исследование также показало, что медикаментозная терапия в сочетании с хирургическим вмешательством приводит к лучшему гликемическому контролю у значительно более тяжелых пациентов с ожирением, чем только медикаментозная терапия. В этом и других исследованиях предоперационный ИМТ не предсказывал контроль диабета после операции. Метаболическая хирургия при диабете 2 типа даже при более низких диапазонах ИМТ, хотя и не является стандартом лечения этого заболевания в настоящее время, может стать мейнстримом.
Предыдущий большой «пробел в лечении», возникший из-за отсутствия одобренных препаратов для лечения ожирения, а также осложнений и рисков, связанных с хирургическими процедурами, такими как RYGB, стимулировал исследование эндоскопических устройств и процедур как возможного среднего варианта лечения, расположенного где-то между бариатрическими хирургия и лечение образа жизни.Сторонники этой развивающейся области считают, что эндоскопическое лечение ожирения может предложить многие преимущества хирургии по снижению веса, включая лечение сопутствующих метаболических заболеваний, таких как диабет, при этом оно является обратимым и с более низким профилем риска, чем традиционные хирургические подходы. Эндоскопические процедуры также могут быть вариантами лечения для пациентов, которые плохо подходят для хирургического вмешательства, и их можно использовать для решения проблемы повторного набора веса после бариатрической хирургии. Разработка этих новых эндоскопических процедур и устройств привела к публикации клинических испытаний в этой новой развивающейся терапевтической области (6, 37).
Заключение и перспективы
Ожирение и избыточный вес затрагивают сегодня большинство пациентов, обращающихся в наши клиники. Хотя лечение ожирения все еще находится в зачаточном состоянии (очень похоже на лечение диабета 2 типа 20 лет назад), у нас есть стратегии лечения, основанные на фактических данных, которые можно использовать сегодня. Эти стратегии включают в себя изменение диеты, увеличение ФА, использование препаратов для снижения веса, а также рекомендации хирургических процедур у соответствующих пациентов. Оценка ожирения и его лечение с использованием всех доступных стратегий в настоящее время становится клиническим стандартом лечения.Несмотря на то, что эффективное лечение ожирения все еще остается сложной задачей, в 2013 году эффективное лечение ожирения не является безнадежным или бесполезным. Методы лечения ожирения будут улучшаться только по мере того, как улучшается наше понимание физиологии заболевания, а исследователи совершенствуют существующие стратегии лечения и разрабатывают новые варианты. Я надеюсь, что эндокринологи будут активно заниматься диагностикой, применять раннее лечение ожирения у своих пациентов и станут экспертами по этому сложному и важному заболеванию.
Благодарности
Эта работа была поддержана грантами Национального института здравоохранения (NIH) R01-DK071692 и P30 DK48520.
Краткое изложение раскрытия информации: H.R.W. работала советником в Orexigen Pharmaceuticals, Arena Pharmaceuticals, Wellspring Camps и Eisai Inc. Она получает гонорары от Up to Date и получает грантовое финансирование от NIH, Orexigen и Novo Nordisk. У нее есть доли собственности в ООО «Актив Планет» и совместное владение патентом на стратегию поддержания веса.
Сокращения
BID
BMI
BMOD
NAL / БУП
PA
PHEN / TPM
фентермин и топирамат
QD
RYGB
SR
Каталожные номера
1.
Flegal
KM
,
Carroll
MD
,
Kit
BK
,
Ogden
CL
.
Распространенность ожирения и тенденции распределения индекса массы тела среди взрослого населения США, 1999–2010 гг.
.
ЯМА
.
2012
;
307
:
491
–
497
.2.
Bleich
SN
,
Bennett
WL
,
Gudzune
KA
,
Cooper
LA
.
Влияние ИМТ врача на лечение ожирения и убеждения
.
Ожирение (Серебряная весна)
.
2012
;
20
:
999
–
1005
.3.
Meeuwsen
S
,
Horgan
GW
,
Elia
M
.
Зависимость между ИМТ и процентным содержанием телесного жира, измеренная с помощью биоэлектрического импеданса, в большой выборке взрослых носит криволинейный характер и зависит от возраста и пола
.
Клин Нутр
.
2010
;
29
:
560
–
566
.4.
Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых — отчет о фактических данных. Национальные институты здравоохранения [опубликованное исправление появляется в Obes Res . 1998;6:464.]
Obes Res
.
1998
;
6
(
доп 2
):
51S
–
209S
.5.
Padwal
RS
,
Pajewski
NM
,
Allison
DB
,
Sharma
AM
5 .
Использование Эдмонтонской системы определения стадии ожирения для прогнозирования смертности в репрезентативной группе людей с избыточным весом и ожирением
.
CMAJ
.
2011
;
183
:
E1059
–
E1066
.6.
де Моура
EG
,
Martins
BC
,
Lopes
GS
, et al. .
Метаболические улучшения у пациентов с ожирением и диабетом 2 типа, которым в течение 1 года имплантирован эндоскопически развернутый дуоденально-тощекишечный обходной вкладыш
.
Диабет Текнол Тер
.
2012
;
14
:
183
–
189
.7. .
Модификация образа жизни при ожирении: новые разработки в области диеты, физической активности и поведенческой терапии
.
Тираж
.
2012
;
125
:
1157
–
1170
.8.
Мешки
FM
,
Bray
GA
,
Carey
VJ
и др. .
Сравнение диет для похудения с различным составом жиров, белков и углеводов
.
N Английский J Med
.
2009
;
360
:
859
–
873
.9.
Дангера
мл
,
Gleseason
JA
,
Griffith
JL
,
SELKER
HP
,
Schaefer
EJ
.
Сравнение диет Аткинса, Орниша, Weight Watchers и Zone для снижения веса и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: рандомизированное исследование
.
ЯМА
.
2005
;
293
:
43
–
53
.10.
Cornier
MA
,
Donahoo
WT
,
Pereira
R
, и др. .
Чувствительность к инсулину определяет эффективность диетического состава макронутриентов в отношении потери веса у женщин с ожирением
.
Обес Рез
.
2005
;
13
:
703
–
709
.11.
Ebbeling
CB
,
Swain
JF
,
Feldman
HA
, et al. .
Влияние состава рациона на расход энергии во время поддержания потери веса
.
ЯМА
.
2012
;
307
:
2627
–
2634
.12.
Сумитран
P
,
Прендергаст
LA
,
Делбридж
E
и др..
Длительное сохранение гормональной адаптации к потере веса
.
N Английский J Med
.
2011
;
365
:
1597
–
1604
.13.
Schoeller
DA
,
Shay
K
,
Kushner
RF
.
Сколько физической активности необходимо, чтобы свести к минимуму увеличение веса у ранее страдающих ожирением женщин?
Am J Clin Nutr
.
1997
;
66
:
551
–
556
.14.
Вадден
ТА
.
Лечение ожирения умеренным и тяжелым ограничением калорий. Результаты клинических исследований
.
Энн Интерн Мед
.
1993
;
119
:
688
–
693
.15.
Saris
WH
,
Blair
SN
,
van Baak
MA
, и др. .
Сколько физической активности достаточно, чтобы предотвратить нездоровое увеличение веса? Итоги 1-й фондовой конференции IASO и заявление о консенсусе
.
Обес, версия
.
2003
;
4
:
101
–
114
.16.
Джеффри
RW
,
Крыло
RR
,
Шервуд
NE
,
Тейт
DF
.
Физическая активность и потеря веса: улучшают ли результаты более высокие цели физической активности?
Am J Clin Nutr
.
2003
;
78
:
684
–
689
.17. .
Влияние физических упражнений на поддержание потери веса в течение 24 месяцев у женщин с избыточным весом
.
Arch Intern Med
.
2008
;
168
:
1550
–
1559
; .18.
Catenacci
VA
,
Wyatt
HR
.
Роль физической активности в обеспечении и поддержании потери веса
.
Nat Clin Pract Endocrinol Metab
.
2007
;
3
:
518
–
529
.19.
DONNLYLY
JE
,
BLAIL
SN
,
JAKICIC
JM
,
Manore
мм
,
RANKIN
JW
,
SMITH
BK
.
Американский колледж спортивной медицины Стенд. Надлежащие стратегии вмешательства в области физической активности для снижения веса и предотвращения повторного набора веса у взрослых
.
Медицинские научные спортивные упражнения
.
2009
;
41
:
459
–
471
.20.
KLEM
мл
,
крыло
RR
,
MCGUIRE
MCGUIRE
MT
,
keyles
HM
,
Hill
JO
.
Описательное исследование лиц, которым удалось длительное время поддерживать значительную потерю веса
.
Am J Clin Nutr
.
1997
;
66
:
239
–
246
.21.
Catenacci
VA
,
Ogden
LG
,
Stuht
J
, et al..
Модели физической активности в Национальном реестре контроля веса
.
Ожирение (Серебряная весна)
.
2008
;
16
:
153
–
161
.22.
Mekary
RA
,
RA
,
Feskanich
D
,
HU
FB
,
Willett
WC
,
поле
AE
.
Физическая активность в связи с долгосрочным поддержанием веса после преднамеренной потери веса у женщин в пременопаузе
.
Ожирение (Серебряная весна)
.
2010
;
18
:
167
–
174
.23.
O’Neil
PM
,
Smith
SR
,
Weissman
NJ
, et al. .
Рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование лоркасерина для снижения веса при сахарном диабете 2 типа: исследование BLOOM-DM
.
Ожирение (Серебряная весна)
.
2012
;
20
:
1426
–
1436
.24.
Fidler
MC
,
Sanchez
M
,
Raether
B
и др. .
Однолетнее рандомизированное исследование лоркасерина для снижения веса у взрослых с ожирением и избыточным весом: исследование BLOSSOM
.
J Clin Endocrinol Metab
.
2011
;
96
:
3067
–
3077
.25.
SMITH
SR
,
Weissman
NJ
,
Anderson
см
,
CM
,
Sanchez
M
,
Chuang
E
,
STUBBE
S
,
Bays
H
,
Шанахан
WR
.
Многоцентровое плацебо-контролируемое исследование лоркасерина для контроля веса
.
N Английский J Med
.
2010
;
363
:
245
–
256
.26.
Allison
DB
,
Gadde
KM
,
Garvey
WT
и др. .
Фентермин/топирамат с контролируемым высвобождением у взрослых с тяжелым ожирением: рандомизированное контролируемое исследование (EQUIP)
.
Ожирение (Серебряная весна)
.
2012
;
20
:
330
–
342
.27.
Gadde
KM
,
Allison
DB
,
Ryan
DH
, и др. .
Влияние низких доз комбинации фентермина и топирамата с контролируемым высвобождением на вес и связанные с ним сопутствующие заболевания у взрослых с избыточным весом и ожирением (CONQUER): рандомизированное плацебо-контролируемое исследование фазы 3
.
Ланцет
.
2011
;
377
:
1341
–
1352
.28.
Garvey
WT
,
Ryan
DH
,
Look
M
, и др. .
Двухлетняя устойчивая потеря веса и улучшение метаболизма при применении фентермина/топирамата с контролируемым высвобождением у взрослых с ожирением и избыточным весом (SEQUEL): рандомизированное плацебо-контролируемое дополнительное исследование 3 фазы
.
Am J Clin Nutr
.
2012
;
95
:
297
–
308
.29.
Wadden
TA
,
Foreyt
JP
,
Foster
GD
и др..
Потеря веса с помощью комбинированной терапии налтрексон SR/бупропион SR в качестве дополнения к модификации поведения: исследование COR-BMOD
.
Ожирение (Серебряная весна)
.
2011
;
19
:
110
–
120
.30.
Greenway
FL
,
Whitehouse
MJ
,
Guttadauria
M
, et al. .
Рациональная разработка комбинированного препарата для лечения ожирения
.
Ожирение (Серебряная весна)
.
2009
;
17
:
30
–
39
.31.
Greenway
FL
,
Дунаевич
E
,
Tollefson
G
, et al. .
Сравнение комбинированной терапии ожирения бупропионом и налтрексоном с монотерапией и плацебо
.
J Clin Endocrinol Metab
.
2009
;
94
:
4898
–
4906
.32.
Greenway
FL
,
Fujioka
K
,
Plodkowski
RA
, et al..
Влияние комбинации налтрексона и бупропиона на потерю веса у взрослых с избыточной массой тела и ожирением (COR-I): многоцентровое, рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование 3 фазы
.
Ланцет
.
2010
;
376
:
595
–
605
.33.
Кацики
N
,
Хацитолиос
AI
,
Михайлидис
DP
.
Комбинированная терапия налтрексона пролонгированного действия (SR) + бупропион SR для лечения ожирения: «новый ребенок в блоке»?
Энн Мед
.
2011
;
43
:
249
–
258
.34. .
Бариатрическая хирургия: заявление IDF при диабете 2 типа с ожирением
.
Диабет Мед
.
2011
;
28
:
628
–
642
.35.
Мингроне
G
,
Панунци
S
,
Де Гаэтано
A
и др..
Бариатрическая хирургия по сравнению с обычной медикаментозной терапией при диабете 2 типа
.
N Английский J Med
.
2012
;
366
:
1577
–
1585
.36.
Schauer
PR
,
Кашьяп
SR
,
Wolski
K
, и др. .
Бариатрическая хирургия в сравнении с интенсивной медикаментозной терапией у пациентов с ожирением и диабетом
.
N Английский J Med
.
2012
;
366
:
1567
–
1576
.37.
Кумар
N
,
Томпсон
CC
.
Эндоскопические растворы для снижения веса
.
Карр Опин Гастроэнтерол
.
2011
;
27
:
407
–
411
.
Copyright © 2013 The Endocrine Society
Лечение морбидного ожирения | Медицинский журнал последипломного образования
Ожирение становится все более серьезной проблемой для здоровья. Ожирение не только признано самостоятельным заболеванием, но также является основным фактором риска таких распространенных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, инсулиннезависимый сахарный диабет (ИНСД), желчнокаменная болезнь и некоторые виды рака.Поэтому неудивительно, что ожирение сокращает продолжительность жизни.1
Определения
Обычно используемой суррогатной оценкой ожирения является индекс массы тела (ИМТ), который представляет собой вес в килограммах, деленный на рост в метрах в квадрате. Впервые это было описано Кетле в 1869 г.2. Желаемый диапазон ИМТ для молодых взрослых составляет 20–25 кг/м ² , так как это связано с самой низкой смертностью. Сводная классификация по весу на основе ИМТ, классифицированная по степени риска для здоровья, приведена в таблице 1.Эти степени ожирения не следует использовать жестко, поскольку необходимо учитывать телосложение и телосложение. Хотя ИМТ полезен на популяционном уровне, он имеет свои ограничения, например, у молодого мускулистого бодибилдера и женщины среднего возраста, страдающей ожирением, ИМТ может быть одинаковым, хотя первый может не быть тучным, а последствия для здоровья сильно различаются. Другие маркеры ожирения включают окружность талии и соотношение талии и бедер, которые, как было показано, предсказывают неблагоприятный риск. Так, окружность талии более 102 см и 87 см у мужчин и женщин соответственно свидетельствует о неблагоприятном риске.3
Таблица 1
Классификация веса на основе ИМТ (адаптировано из серии технических отчетов ВОЗ № 854)
Историческая справка
Тучность была впервые описана как заболевание древними греками, когда Гиппократ заметил, что очень толстые люди более подвержены внезапной смерти, чем худые. Другие великие ученые-медики на протяжении веков также обращали внимание на неблагоприятные последствия ожирения. Так, Авиценна в своем знаменитом «Каноне медицины » (около 11 века) проницательно описал опасность ожирения как сужение кровеносных сосудов, затрудненное дыхание, инсульт, бесплодие, слабое либидо и внезапную смерть.Отношение к ожирению менялось на протяжении всей истории. В Средние века ожирение считалось признаком изобилия и являлось прерогативой баронов, лордов и духовенства. Рубенса все предполагают, что определенная степень ожирения вызывала восхищение. В 18 веке обладание выпуклым животом не считалось чем-то исключительным или постыдным. К концу 19 века появились признаки изменения отношения к ожирению, которое считалось болезнью.6 Худощавость теперь считалась символом женской красоты, и в высшем обществе существовал интерес к средствам для похудения, таким как эфедрин. Такое отношение сохранилось и в 20-м веке и было подкреплено повторным открытием связанных рисков для здоровья. Тем не менее, только в последние годы проблема ожирения стала считаться достойной научного и медицинского изучения. Таким образом, лучшее понимание предрасполагающих факторов, основных механизмов и метаболических последствий позволило лучше понять методы лечения ожирения.
Эпидемиология
В развитых странах ожирение становится все более распространенным заболеванием. По оценкам, в Европе 10–20% всех мужчин и 15–25% женщин страдают ожирением.7 Распространенность ожирения в Великобритании увеличилась более чем вдвое в период с 1980 по 1993 год, и эта тенденция была одинаковой для обоих мужчин. и женщины всех возрастных групп (см. рисунок 1). Опыт Северной Америки был таким же.7
Рисунок 1
Заболеваемость ожирением среди мужчин и женщин в возрасте от 16 до 64 лет в Великобритании (данные взяты из Office of Population Consensus and Surveys)
Механизм, лежащий в основе этого увеличения, неясен, хотя постулируется ряд возможностей.Из-за скорости увеличения генетическая основа маловероятна. Разумно предположить, что основной причиной являются факторы окружающей среды. Доказательства в поддержку этого включают 50-процентное увеличение потребления жиров с 1940 года в Великобритании8, тем не менее за рассматриваемый период произошло 20-процентное сокращение потребления калорий на душу населения. Вероятным объяснением роста ожирения, несмотря на снижение потребления пищи, является снижение физической активности, которое сопровождает рост благосостояния и изменения в практике работы.9Эта растущая заболеваемость ожирением является серьезной проблемой для здоровья, поскольку она является важным фактором риска многих опасных для жизни и изнурительных заболеваний. Инициатива Health of the Nation признала ожирение ключевой целью. Цель состоит в том, чтобы к 2000 году сократить число взрослых, страдающих ожирением, до 7% или менее.
Этиология
На сегодняшний день не существует единой объединяющей теории, объясняющей этиологию ожирения. Важная, хотя и простая концепция ожирения заключается в том, что оно возникает в результате дисбаланса между потреблением и расходом энергии.Чистый положительный энергетический баланс, связанный с ожирением, имеет многофакторное происхождение, поскольку генетические, экологические и психосоциальные факторы могут играть свою роль.
ГЕНЕТИЧЕСКИЕ/ЭНДОКРИННЫЕ ФАКТОРЫ
Хорошо известно, что для некоторых генетически детерминированных синдромов ожирение является важной частью их фенотипа, например, синдромы Прадера-Вилли и Барде-Биделя. Эндокринологические нарушения также могут предрасполагать к ожирению, например, гипотиреоз, синдром Кушинга и синдром Штейна-Левенталя.
БАЗОВЫЙ МЕТАБОЛИЗМ
Базальный уровень метаболизма, или уровень метаболизма в покое (BMR), представляет собой расход энергии человека в состоянии покоя, после голодания в течение ночи и при комфортной температуре окружающей среды в термонейтральном диапазоне. Как это ни парадоксально, несколько исследований показали, что люди с ожирением имеют более высокий BMR по сравнению с их худощавыми коллегами.9 Считается, что увеличение BMR в основном связано с увеличением безжировой массы, которая увеличивается на pari passu с жировой массой.Другие исследования показали, что младенцы, дети и индейцы пима с низким BMR предрасположены к ожирению. Эти результаты не были подтверждены в лонгитюдных исследованиях.10
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Физическая активность может составлять 20–50% от общего расхода энергии данного человека. Общий расход энергии за 10–20-дневный период можно точно определить, используя метод двойной маркировки воды.9 Отношение общего расхода энергии к BMR дает индекс уровня физической активности, который заметно снижается у людей с ИМТ более 35 кг/м ² .Ограничением этого индекса является то, что он не имеет прогностической ценности, поэтому пониженное значение у лиц с высоким ИМТ, вероятно, отражает снижение физической активности вследствие повышенного ИМТ.9
ОКИСЛЕНИЕ ПОДЛОЖКИ
У энергетически сбалансированных людей окисленное топливо должно соответствовать потребляемому топливу. Изменения в составе диеты человека могут иметь глубокое влияние на окисление субстрата при отсутствии каких-либо изменений в общем расходе энергии.11 Предполагается, что люди с ожирением не способны увеличить окисление жиров, чтобы соответствовать потреблению жиров с пищей. 12 В целом, существует мало доказательств в поддержку гипотезы о том, что человеческое ожирение связано со специфическими дефектами расхода энергии у предрасположенных людей.
Последствия ожирения для здоровья
Ожирение способствует смертности от трех основных причин в Великобритании, а именно от сердечно-сосудистых, онкологических и респираторных заболеваний. Появляется все больше доказательств связи между избыточной массой тела и смертностью.В Северной Америке исследование здоровья медсестер, в ходе которого было проанализировано 115 195 женщин, показало, что 53% всех смертей среди женщин с ИМТ >29 могут быть непосредственно связаны с ожирением. Повышенный риск смертности был продемонстрирован для более высоких степеней ожирения с относительным риском (ОР) 1,3, 1,6 и 2,1 у лиц с ИМТ 25,0–26,9, 27,0–28,9 и 29,0–31,9 соответственно.1 У женщин с ИМТ>32, которые никогда не курили, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака составил 4,1 и 2,1 соответственно.Другие исследования подтвердили эти выводы.13 Что касается других факторов риска, снижение массы тела снижает риск. Так, потеря веса более чем на 9 кг у женщин связана с 25-процентным снижением смертности от всех причин.14 Заболевания, связанные с ожирением, перечислены во вставке FB1.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Фремингемское кардиологическое исследование показало, что увеличение веса в юношеском возрасте связано с повышенным риском ишемической болезни сердца (ИБС) у обоих полов.Этот повышенный риск нельзя отнести ни к исходному весу, ни к факторам риска, накопленным в результате увеличения веса.15 Исследование здоровья медсестер подтвердило эти выводы.16 В Финляндии 15-летнее проспективное последующее исследование более чем 16 000 мужчин и женщины в возрасте 30–59 лет продемонстрировали, что ожирение является независимым фактором риска смертности от ИБС среди мужчин, а также вносит свой вклад в риск смерти от ИБС среди женщин.17 Эта группа смогла количественно оценить риск в виде процента риска на единицу ИМТ. .Таким образом, увеличение массы тела, эквивалентное 1 единице ИМТ (кг/м ² ), превышающее ИМТ 22, коррелирует с увеличением смертности от ИБС на 4–5%.
ГИПЕРТОНИЯ
Связь ожирения с артериальной гипертензией была задокументирована в течение некоторого времени.18 Крупнейшее в истории скрининговое исследование, в котором приняли участие более одного миллиона человек, показало, что распространенность артериальной гипертензии среди лиц с избыточной массой тела в два раза выше, чем среди лиц с нормальной массой тела в возрасте от 20 до 39 лет. годы.19 В этом исследовании также сообщается о 50% увеличении частоты гипертонии у лиц с избыточным весом в возрасте 40–64 лет.
ЗАСТОЙНАЯ СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
Ожирение связано со значительным увеличением общей жировой массы тела, что требует увеличения кровотока для поддержки метаболизма жировой ткани. Подсчитано, что для перфузии каждых 100 г жировой ткани в состоянии покоя необходимо 2–3 мл крови. Следовательно, пациенту со 100 кг избыточного жира потребуется увеличение сердечного выброса до 3 л/мин.20 Частота сердечных сокращений в покое существенно не изменяется при ожирении, и, таким образом, увеличение сердечного выброса обеспечивается увеличением ударного объема. Результатом является увеличение гипертрофии левого желудочка даже у нормотензивных пациентов с ожирением.
ПЕРЕНОСИМОСТЬ К ГЛЮКОЗЕ И NIDDM
Масса тела в значительной степени предсказывает непереносимость глюкозы и ИНЗСД, как показано на рис. 2. В исследовании здоровья медсестер даже женщины со средним ИМТ (24–24,9 кг/м ² ) имели скорректированный по возрасту ОР, равный 5.0 для развития NIDDM, по сравнению с теми, у кого ИМТ <22 кг/м ² . Женщины с ИМТ>31 кг/м ² имели ОР развития ИНСД 40,21
фигура 2
Взаимодействия ожирения и предрасполагающих к нему факторов на важные причины смерти и болезней (адаптировано из Garrow J. Важность ожирения. BMJ 1991; 303 :704-6).
ДИСЛИПИДЕМИЯ
Было показано, что ИМТ>30 связан с более низким уровнем холестерина ЛПВП натощак и более высоким уровнем триглицеридов натощак и после приема пищи.Однако холестерин плазмы, холестерин ЛПНП и повышенные уровни свободных жирных кислот могут быть повышены лишь незначительно.22 Эти метаболические нарушения включают компоненты синдрома резистентности к инсулину, обнаруживаемые у таких пациентов.
РАК
Ожирение было связано с повышенным риском рака эндометрия, шейки матки, яичников и молочной железы. Взаимосвязь между раком и ожирением часто плохо изучена, хотя предполагалось распределение жира, уровень инсулина, уровень половых гормонов и питание.23-26 Примеры зарегистрированных взаимосвязей приведены в таблице 2.
Таблица 2
Исследование Американского онкологического общества: коэффициент смертности ( n =750 000; 12-летнее наблюдение)
Экономический анализ ожирения
Ввиду неблагоприятных рисков для здоровья, описанных выше, неудивительно, что ожирение связано со значительными финансовыми затратами. Такие расходы могут быть прямыми или косвенными, в зависимости от состояния здоровья. В целом было подсчитано, что стоимость лечения, связанного с ожирением, в Великобритании составляет приблизительно 195 миллионов фунтов стерлингов, из которых только 15% (29 фунтов стерлингов.35 миллионов) можно рассматривать как прямые затраты (таблицы 3 и 4). Кроме того, было подсчитано, что еще 85,5 миллионов фунтов стерлингов ежегодно тратятся на покупку коммерческих диетических продуктов для похудения.
Таблица 3
Прямая стоимость ожирения для NHS
Таблица 4
Цена ожирения как фактора риска других заболеваний
Лечение
Из приведенного выше обсуждения становится очевидным, что лечение ожирения не только приводит к значительному улучшению здоровья, но и приносит экономическую выгоду обществу в целом.Значительного снижения смертности и заболеваемости среди пациентов с ожирением можно добиться даже при небольшом снижении веса (вставка FB2).
Нехирургическое лечение ожирения в виде изменения образа жизни, анорексических препаратов, лечебного голодания или очень низкокалорийной диеты является относительно простым способом лечения ожирения. К сожалению, ни один из этих методов лечения не доказал свою эффективность. Результаты о роли диеты в лечении ожирения, о которых сообщалось более 30 лет назад, не отличаются от тех, о которых сообщалось совсем недавно27. 28, потому что до 95% людей, сидящих на диете, склонны восстанавливать свой потерянный вес за относительно короткий период времени.Диета не только неэффективна, но и вызывает опасения по поводу безопасности, как медицинской, так и психологической, связанных с ней колебаний веса.29 30
ФАРМАЦЕВТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
До настоящего времени фармацевтические препараты играли ограниченную роль в лечении ожирения. Принятые стратегии включают ингибирование всасывания из желудочно-кишечного тракта, увеличение расхода энергии или снижение чувства голода, чтобы сделать диету более переносимой. Хотя для некоторых из этих агентов сообщалось о некоторой краткосрочной пользе, долгосрочные результаты остаются разочаровывающими.Недавно наиболее широко используемые средства против ожирения, дексфенфлурамин и фенфлурамин, были изъяты из продажи из-за неприемлемых побочных эффектов, таких как легочная гипертензия, послеродовое кровотечение и повреждение сердечных клапанов.
ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ
При неэффективности медикаментозного лечения ожирения пациенты могут искать более агрессивные меры для снижения веса. Появление хирургического лечения ожирения произошло примерно 30 лет назад и радикально изменило перспективы для людей с морбидным ожирением.
Первая хирургическая процедура, направленная на снижение веса у людей, была предпринята Виктором Хенриксоном в 1952 году, когда он специально для этого провел резекцию кишечника. Однако из-за отсутствия обратимости эта операция не получила широкого распространения. Следующий шаг был сделан десятилетием позже, в начале 1960-х годов, когда был использован еюно-ободочный анастомоз. К сожалению, от этого препарата пришлось отказаться из-за серьезных побочных эффектов, включая тяжелую диарею и электролитный дисбаланс31.
Наиболее эффективная форма кишечного шунтирования была разработана таким образом, чтобы исключить все, кроме 35 см тощей кишки и 10 см подвздошной кишки; остальная часть тонкой кишки была дренирована в толстую кишку.32 Первоначально эта процедура привела к значительной потере веса, однако многие пациенты начали набирать вес в течение 2 лет из-за адаптации кишечного всасывания. Тем не менее, у 80–85% пациентов был достигнут стойкий контроль веса. Эта процедура была связана с серьезными осложнениями, включая нарушение электролитного баланса, мигрирующую артралгию, обходной энтерит, диарею, камни в почках, заболевание печени, гипопротеинемию и остеопению. Некоторым пациентам потребовалась реверсия из-за печеночной недостаточности.33Эстетически многих из этих пациентов беспокоил их нездоровый вид, дряблость кожи, выпадение волос, астения и проблемы с гигиеной из-за многочисленных ежедневных дефекаций. Сегодня от этой операции в основном отказались.
Было показано, что более крайние меры, такие как фиксация нижней челюсти к верхней с помощью проволоки, чтобы удерживать зубы напротив друг друга и предотвращать жевание, оказались безуспешными. Неудивительно, что от этой процедуры отказались.
Альтернативным подходом является билиопанкреатическое шунтирование, которое было разработано для обеспечения мальабсорбции без создания слепой петли (рис. 3).Он включает холецистэктомию, 75% резекцию желудка и разделение тонкой кишки в 250 см от илеоцекального клапана с гастроилеостомией и илеоилеостомией. Эта процедура является наиболее травматичной из всех процедур по борьбе с ожирением и вызывает массивные метаболические изменения. Поэтому маловероятно, что она станет популярной в качестве процедуры первой линии против ожирения.
Рисунок 3
Схематическое изображение билиопанкреатического шунтирования
К двум наиболее успешным и широко используемым операциям для лечения ожирения относятся гастропластика34 и желудочное шунтирование35, которые были разработаны три десятилетия назад.С тех пор они претерпели несколько усовершенствований, которые сделали их безопасными и эффективными процедурами против ожирения.
ТЕКУЩИЕ ХИРУРГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ
Вертикальная бандажированная гастропластика (VBG) в настоящее время является наиболее широко применяемой процедурой по борьбе с ожирением (рис. 4). Прием пищи ограничивается созданием небольшого сшитого желудочного мешка емкостью 25 мл или менее. Опорожнение желудка задерживается благодаря небольшому выходному отверстию, поддерживаемому 5-сантиметровой круглой лентой из трикотажной полипропиленовой сетки для предотвращения растяжения.Эта процедура привлекательна тем, что сохраняет гастродуоденальную непрерывность и позволяет избежать дефицита микронутриентов. Еще одна привлекательность этой процедуры заключается в том, что ее можно безопасно выполнять лапароскопически с приемлемой заболеваемостью и смертностью.
Рисунок 4
Схематическое изображение гастропластики с вертикальными полосами
Осложнения, связанные с полостной гастропластикой, включают изъязвление в просвет желудка или наружу в печень. Кроме того, реакция тканей вокруг кольца может привести к стенозу.Застой твердой пищи проксимальнее пучка может привести к регургитации с неприятной изжогой, дисфагией и зловонной отрыжкой. Гастроэзофагеальный рефлюкс после полостной гастропластики может привести к эзофагиту Барретта.36
В проспективном, рандомизированном, контролируемом исследовании, сравнивающем VBG с вертикальным обходным желудочным анастомозом, у 20% пациентов развился такой тяжелый стеноз, что бандаж пришлось удалить, при этом 43% (23 из 54) пациентов нуждались в повторной операции по различным причинам. осложнения.37 Успех с точки зрения потери веса, определяемый как потеря 50% или более избыточного веса, составил 39% после VBG по сравнению с 67% после процедуры обходного желудочного анастомоза.Таким образом, был сделан вывод, что VBG был менее успешным с точки зрения контроля веса, имел более высокую частоту повторных операций и вызывал более длительные желудочно-кишечные проблемы, чем процедура обходного желудочного анастомоза.
Шунтирование желудка
Эта процедура создает проксимальный отдел желудка объемом 20–30 мл путем разделения желудка с помощью сшивающего устройства. Петлю по Ру длиной 40–50 см из проксимального отдела тощей кишки пришивают конец в бок или бок в бок к желудочному резервуару с помощью сшивающего устройства (рис. 5).Непрерывность кишечника восстанавливают путем выполнения энтероэнтеростомии. Процедура представляет собой хороший пример потенциальной эффективности хирургического лечения ожирения.38
Рисунок 5
Схематическое изображение обходного желудочного анастомоза по Ру
В серии из 519 пациентов, у которых перед операцией вес был на 220 % выше идеального, при последующем наблюдении >10 лет было продемонстрировано, что послеоперационный вес стабилизировался в течение второго или третьего послеоперационного года на 30–40 % выше идеального веса. .Достигнутая потеря веса была связана с улучшением связанных с ожирением сопутствующих заболеваний, таких как нарушение толерантности к глюкозе, NIDDM, гипертония, апноэ во сне и нарушения опорно-двигательного аппарата. Осложнения возникают у 30% пациентов и включают демпинг-синдром, диарею, дефицит микронутриентов и постоянную рвоту с неадекватным пищевым поведением. Также были описаны неврологические синдромы от периферической невропатии до энцефалопатии.39
Важность возраста для 3-летнего непрерывного лечения поведенческого ожирения и процент отсева — Полный текст — Факты об ожирении 2012, Vol.5, No. 1
Цель: Оценить, коррелируют ли потеря веса в первый год, возраст и социально-экономическое положение с уровнем успеха непрерывного долгосрочного лечения поведенческого ожирения. Методы: В трехлетнем лонгитюдном исследовании дети с ожирением (n = 684) были разделены на три группы в зависимости от возраста на момент начала лечения: 6–9 лет, 10–13 лет и 14–16 лет. Результаты: Снижение среднего показателя стандартного отклонения ИМТ (ИМТ-SDS) зависело от возраста (p = 0.001), независимо от поправки на отсутствующие данные: –1,8 единицы ИМТ-SDS в самой младшей возрастной группе, –1,3 в средней возрастной группе и –0,5 в самой старшей возрастной группе. SES и родительский статус BMI не повлияли на результаты. 30% подростков продолжали лечение на 3-м году жизни. Отмечалась лишь слабая корреляция между изменением ИМТ-SDS через 1 и 3 года: r = 0,51 (p Вывод: поведенческую терапию следует начинать в раннем возрасте, чтобы увеличить вероятность хорошие результаты Лечение детского ожирения следует продолжать не менее 3 лет, независимо от начального изменения ИМТ-SDS.
© 2012 S. Karger GmbH, Фрайбург
Введение
Существует общее мнение, что поведенческие вмешательства являются краеугольным камнем лечения детского ожирения. Существует множество исследований, показывающих эффекты краткосрочных вмешательств, а последующие исследования также показали, что некоторые эффекты сохраняются в течение более длительного периода времени [1,2,3,4]. Однако недостаточно изучена важность таких предпосылок лечения, как возраст начала лечения и наследственные факторы.Кроме того, низкий социально-экономический статус (СЭС) чаще наблюдается в семьях с детьми с ожирением [5], однако неясно, в какой степени такие факторы влияют на исход лечения.
Еще одна известная проблема — большое количество пациентов, выбывших из-под наблюдения во время лечения. Частота отсева 30-40% через 1 год [1,] и еще большие цифры до 92% обнаруживаются в долгосрочных исследованиях 2-5 лет [3,4,6].
У взрослых СЭС, по-видимому, имеет большое значение для риска прекращения лечения [7,8].Однако у более молодых пациентов факторы, влияющие на частоту отсева, практически неизвестны. В нескольких более ранних исследованиях изучались потенциальные корреляты отсева при ожирении у детей и сообщались противоречивые результаты [9,10,11,12].
Общая цель этого исследования состояла в том, чтобы оценить, коррелируют ли демографические и другие факторы, связанные с пациентом, с эффективностью долгосрочного лечения поведенческого ожирения. Основная цель состояла в том, чтобы изучить, имеет ли значение возраст на момент начала лечения.Вторичные цели заключались в том, чтобы изучить, коррелируют ли социально-экономические факторы, ожирение родителей или возраст начала ожирения с изменением показателя стандартного отклонения ИМТ (ИМТ-SDS) во время лечения и в какой степени первоначальная потеря веса коррелирует с долгосрочным показателем успеха. Мы также изучили, какие факторы коррелировали с тем, что субъекты выпадали из-под наблюдения.
Материалы и методы
Методы лечения
Национальный центр детского ожирения, Стокгольм, является специализированным центром для детей с тяжелым ожирением, целью которого является оценка лечения ожирения [13,14,15].Все дети и их родители дали согласие на непрерывное лечение в течение 5 лет. Основная цель — помочь семьям понять тяжесть заболевания и необходимость пожизненного лечения. Цель поведенческого лечения соответствует общепринятым рекомендациям [16,17,18,19]. Цель состоит в том, чтобы помочь пациентам принять более здоровые привычки питания, стать более физически активными и сократить время, затрачиваемое на малоподвижный образ жизни. Изменения рекомендуется вносить поэтапно, основываясь на текущем поведении.Лечение проводилось индивидуально и в группах. Главный принцип заключался в том, что лечение должно быть усилено, если оно не помогло. Это означает, что если результаты были плохими (прибавка в весе), назначались более частые визиты. Поэтому частота контроля веса варьировала от еженедельного до одного раза в год. Когда пациенты не обращались за повторными визитами, с семьей немедленно связывались, сначала предлагая новый визит, а затем по телефону и в письмах лицу, осуществляющему уход. Все лечение было бесплатным для семей.
Пациенты
Это продольное исследование пациентов в возрасте 6–16 лет, которые были направлены и приняты для лечения в Национальный центр детского ожирения в Стокгольме в период с января 1998 г. по декабрь 2004 г. (n = 684). Все включенные пациенты страдали ожирением в соответствии с критериями, предложенными Cole et al. [20] и хотя бы один раз посетили Центр. На момент оценки у всех включенных детей была возможность пройти 3-летний период лечения. Последующее наблюдение было прекращено через 3 года лечения или в момент выпадения из-под наблюдения, в зависимости от того, что наступит раньше.Из исследования были исключены пациенты, проходящие другие виды лечения, помимо поведенческого лечения, или пациенты с другими диагнозами, связанными с ожирением, такими как синдромы, операции на центральной нервной системе и психические и психологические расстройства (n = 129). После исключения в исследовании остались 555 детей.
Данные были взяты из Национального реестра качества медицинской помощи для детей с ожирением (BORIS), который контролируется Национальным советом здравоохранения и социального обеспечения Швеции. База данных исследования включает данные о первом посещении Национального центра детского ожирения и содержит фоновые и демографические характеристики, т.е.д., пол, пубертатный статус, возраст начала ожирения, вес родителей, SES (родительская профессия) и BMI-SDS [21]. Во время всех посещений обученные медсестры оценивали рост (ростометр Ulmer, Ульм, Германия) и массу тела (Vetek TI-1200; Väddö, Швеция) у детей в нижнем белье и легкой рубашке. Пубертатный статус по Таннеру оценивал педиатр. Исследование было рассмотрено Этическим комитетом Каролинского института, и родители дали устное информированное согласие на регистрацию клинических данных.
Метод
Степень ожирения классифицировали с использованием ИМТ-SDS. [21]. ИМТ-SDS был рассчитан в базе данных BORIS с использованием веса, роста, возраста и пола. Субъекты были разделены на три возрастные группы, определяемые по возрасту на начало поведенческого лечения. Возрастные группы составляли 6–9 (препубертатный), 10–13 (пубертатный) и 14–16 (поздний/постпубертатный) годы. Возраст начала ожирения был получен из диаграмм роста как возраст, в котором ИМТ превысил изо-ИМТ 30, то есть ИМТ, который прогнозирует ИМТ взрослого человека более 30 [20].У 80% испытуемых удалось определить возраст начала ожирения.
Данные об ИМТ родителей в базе данных BORIS основаны на данных о весе и росте, сообщенных родителями при первом посещении врача. Родители были классифицированы в отношении избыточной массы тела и ожирения в соответствии с международными стандартами: нормальная масса тела (ИМТ 18–24,9 кг/м ² ), избыточная масса тела (ИМТ 25–29,9 кг/м ² ) или ожирение (ИМТ = 30 кг/м ² ) [22].
СЭС определяется с точки зрения занятий/образования родителей.Это было закодировано на основе официальных шведских социально-экономических категорий (SEI) и Шведской стандартной классификации занятий (SSYK), предоставленной Статистическим управлением Швеции (SCB), в три категории: i) по крайней мере один родитель с ученой степенью, ii) по крайней мере один родитель с законченным средним образованием и iii) другие (безработные, досрочно/инвалидные пенсионеры, длительно больничные, студенты, домохозяйки).
Большинство включенных пациентов получали более одного вида поведенческого лечения.Нам не удалось продемонстрировать, что один тип поведенческого вмешательства был более успешным, чем другой (данные не показаны). Поэтому мы объединили субъектов независимо от типа поведенческого лечения.
Ссылка Дети из исследования STOPP
Чтобы иметь возможность сопоставить поведенческую терапию для самой младшей возрастной группы со спонтанными изменениями, были использованы данные 36 детей с ожирением (ИМТ-SDS > 5) (средний возраст 8,5 лет, диапазон 6,4–10,3 лет и ИМТ-SDS в среднем 5,8, SD 0.9), за которыми наблюдали в исследовании STOPP [23] в течение 1–3 лет. Двенадцать (средний возраст 8,5 лет, диапазон 6,5–10,2 лет, ИМТ-SDS в среднем 6,2, стандартное отклонение 1,2) из них наблюдались в течение 3 лет. В исследовании STOPP не сообщалось об эффекте вмешательства среди детей с ожирением, поэтому детей можно было объединить как из группы профилактики ожирения, так и из контрольной группы.
Клинически значимая потеря веса
Reinehr et al. [24,25,26] продемонстрировали, что клинически значимое уменьшение негативных последствий для здоровья у детей с ожирением наблюдается после снижения веса ≥ 0.5 единиц ИМТ-SDS, так как это снижение привело к улучшению сердечно-сосудистых и метаболических факторов риска. На основании этих наблюдений мы уточнили, что клинически значимая потеря веса была получена, если ребенок потерял ≥ 0,5 единиц ИМТ-SDS.
Вывод пациентов, выбывших из-под наблюдения
Пациенты, пропустившие контрольные визиты, и те, кто отказался явиться на визиты после дополнительных контактов, классифицировались по трем основным причинам выбывших из-под наблюдения: i) пациент/родители решение прекратить лечение; ii) достигнутые цели лечения; или iii) внешние причины (такие как переезд пациента, ему исполнилось 18 лет, отсутствие направления от лечащего врача).
Статистические данные
Первичный статистический анализ был проведен с использованием ANCOVA в отношении изменения ИМТ-SDS на 1-м, 2-м и 3-м годах наблюдения по сравнению с первым визитом, включая ИМТ-SDS при первом посещении в качестве ковариата и возраст на начало лечения, возраст на начало ожирения, пол, статус веса родителей, СЭС и категория отсева в качестве фиксированных факторов в модели. Различия между группами по количеству посещений в течение первого года анализировали с помощью теста Крускала-Уоллиса.Попарные сравнения проводились с использованием критерия Манна-Уитни. Различия в возрастных группах по пропорциям перехода от ожирения к избыточному весу и категоризированному снижению ИМТ-SDS (<0,5 и <1,5) анализировали с помощью критерия хи-квадрат.
Дискриминационный анализ завершивших и не завершивших
Логистическую регрессию использовали для проведения предварительного исследования возможных предикторов для субъектов, выбывших из-под наблюдения, включая возраст, пол, ИМТ-SDS, статус ИМТ родителей и родительский SES в качестве независимых переменных в модель.Отношение шансов потери наблюдения (по сравнению с завершением) оценивалось для каждого фактора.
Популяции для анализа
Были определены две популяции для анализа: во-первых, популяция полных случаев (CC), которая включала всех детей, которые были полностью оценены на ИМТ-SDS с первого визита в течение 3-летних последующих посещений; и, во-вторых, популяция полного анализа (FAS), которая включала всех испытуемых, у которых был первый визит. Популяцию FAS следует интерпретировать как анализ чувствительности для анализа с популяцией CC.В популяции FAS отсутствующие данные для пациентов, потерянных для последующего наблюдения, были заменены с использованием i) переноса последнего наблюдения вперед (LOCF) и ii) метода переноса исходного значения (BVCF) [3,27].
Анализы проводились с использованием Statistica 7.0 (Statsoft Inc., Талса, Оклахома, США). Все используемые тесты были двусторонними, а статистически значимые результаты были установлены на уровне p<5%. Все анализы следует рассматривать как поисковые. Поправки на множественное тестирование не делались.
Результаты
Всего 555 детей (272 девочки и 283 мальчика) соответствовали критериям включения в это исследование.Количество детей в трех возрастных группах составило 125 (возраст 6–9 лет), 263 (возраст 10–13 лет) и 167 (возраст 14–16 лет). Средний ИМТ-SDS при поступлении на поведенческую терапию (первое посещение) был на 1,3 единицы выше в возрастной группе 6-9 лет, чем в возрастных группах 10-13 лет и 14-16 лет (p<0,05). 81% детей в возрастной группе 6–9 лет были классифицированы как страдающие ожирением до 3 лет или в возрасте от 3 до 6 лет. Аналогичный процент ожирения (62%) наблюдался в возрастной группе 10-13 лет, тогда как в возрастной группе 14-16 лет был статистически значимо более высокий процент (48%) детей, у которых ожирение началось после 6 лет жизни. возраст (р<0.05). Распространенность избыточной массы тела и ожирения среди родителей составила 59% у отцов и 57% у матерей. Доля испытуемых с родителями в СЭС 3 составила 38%. Между возрастными группами не было обнаружено различий в весовом статусе родителей или SES (таблица 1). Среднее количество посещений в течение первого года лечения составило 7,3 (медиана 3, диапазон 1–45) для всей группы, но значительно различалось (p = 0,036) среди возрастных групп. Дети в возрастной группе 6-9 лет имели несколько меньшее среднее число посещений (6.2 (медиана 2, диапазон 1–38) (p<0,01)), по сравнению с детьми самой старшей возрастной группы с 7,8 посещениями (медиана 4, диапазон 1–45) и возрастной группой 10–13 лет (p<0,05). Отмечалась слабая корреляция между количеством посещений и снижением ИМТ-SDS в течение 1-го и 2-го года лечения, как и ожидалось от дизайна исследования, с более частыми визитами в случае неэффективности лечения (см. «Материалы и методы»), но корреляции не было. был найден для 3-го года (данные не показаны).
Таблица 1
Описательная статистика характеристик субъекта на исходном уровне, т.е.е. среднее значение и стандартное отклонение для непрерывных переменных и частота для категориальных переменных
Результаты первичного анализа с использованием популяции CC и популяции FAS представлены на рисунке 1. Среднее значение ИМТ-SDS (таблица 2) снизилось с первого посещения до 3 наблюдения в течение года (p < 0,05) и зависело от возраста. Между возрастной группой и временем наблюдался значительный эффект взаимодействия (p < 0001). Пост-хоканальный анализ показал, что среднее снижение ИМТ-SDS было намного больше для самой молодой возрастной группы (6–9 лет) по сравнению с другими возрастными группами (p = 0.001). При поправке на исходные различия средние изменения ИМТ-SDS от первого визита до 1-го, 2-го или 3-го года наблюдения были сходными со статистически продемонстрированным более сильным снижением в возрастной группе 6–9 лет. В возрастной группе 14–16 лет средний ИМТ-SDS снизился в течение первого года (p<0,05), но не мог быть статистически продемонстрирован в последующие годы наблюдения 2 и 3.
Таблица 2
. Средний ИМТ-SDS для каждого года и возрастной группы в СС и двух популяциях FAS
Рис.1
a Изменения ИМТ-SDS во время поведенческого лечения с первого визита до 3-го года жизни в разбивке по возрастным группам. Представлены пациенты с полными достоверными измерениями за все три года лечения. b Изменения ИМТ-SDS во время поведенческого лечения от первого визита до 3-х лет в разбивке по возрастным группам. Данные для всех пациентов при первом посещении, отсутствующие значения заменены методом LOCF.
Обнаружена лишь слабая корреляция между изменением ИМТ-SDS от исходного уровня до 1-летнего наблюдения и от исходного уровня до 3-летнего наблюдения, r = 0.51 (р<0,001) (рис. 2). Среди детей, не показавших ответа на лечение в ИМТ-SDS, т. е. численного снижения, в течение первого года, 15 из 18 в возрастной группе 6–9 лет, 4 из 16 в возрастной группе 10–13 лет, и 3 из 12 в возрастной группе 14–16 лет показали клинически значимый ответ в виде снижения ИМТ-SDS не менее чем на 0,5 единицы в конце 3-го года.
Рис. 2
Корреляция между изменениями ИМТ-SDS от исходного уровня до 1-летнего наблюдения (ось x) и от исходного уровня до 3-летнего наблюдения (ось y) (r = 0.51, р < 0,001). Как показывают интервалы прогнозирования, из результатов лечения в течение 1 года можно получить лишь ограниченную информацию о 3-летнем исходе.
Доля детей с повышенными и пониженными значениями ИМТ-SDS при контрольных визитах по сравнению с первым визитом значительно различалась между возрастными группами (p<0,001). Через 3 года у 12 % детей, начавших лечение в возрасте 6–9 лет, был повышен ИМТ-SDS и, соответственно, у 88 % из них — снижен ИМТ-SDS.В возрастной группе 10-13 лет соответствующие значения повышенного и сниженного ИМТ-SDS составили 30% и 70% соответственно, а в возрастной группе 14-16 лет соответствующие значения были и 56% и 44%.
Через 3 года лечения у 19% детей в возрасте 6–9 лет, 22% в возрасте 10–13 лет и 14% в возрасте 14–16 лет ожирение изменилось на избыточный вес, что соответствует ИМТ менее 30 кг /м ² в возрасте 18 лет. Статистически значимых различий между возрастными группами выявлено не было.
Между мальчиками и девочками не было различий в отношении моделей среднего изменения ИМТ-SDS. Анализы чувствительности с использованием методов LOCF и BVCF для замены отсутствующих данных не изменили эти результаты. Данные, касающиеся этих анализов чувствительности, представлены в таблице 2.
Другие факторы, такие как СЭС и статус ИМТ родителей, не показали какого-либо статистического влияния на эффект лечения, т.е. изменение ИМТ-SDS.
Ранний возраст начала ожирения показал высокий средний ИМТ-SDS при первом посещении.Тем не менее, не было обнаружено эффекта группового взаимодействия для среднего изменения ИМТ-SDS с течением времени в зависимости от возраста в начале страты ожирения (p> 0,05).
Контрольная группа детей (возраст 6–10 лет, n = 12) имела снижение среднего ИМТ-SDS на 0,46 единицы (SD 1,0) за 3-летний период. Контрольные дети, за которыми наблюдали всего 1 год (n = 36), имели среднее изменение ИМТ-SDS на -0,2 единицы (SD 0,7).
В возрастной группе 6–9 лет 24% больных выбыли из наблюдения через 3 года. Соответствующие значения для возрастных групп 10–13 и 14–16 лет составили 43% и 70% соответственно.Основной причиной выбытия из наблюдения было решение пациента/родителей прекратить лечение, что составило 11% в возрастной группе 6-9 лет, 29% в возрастной группе 10-13 лет и 47% в подростковом возрасте 14 лет. –16. Таким образом, возраст был тесно связан с риском отсева. У пациентов в возрастных группах 10–13 и 14–16 лет отношение шансов выбытия до последующего наблюдения составляет 1,79 (p = 0,009) и 5,19 (p<0,001) соответственно по сравнению с возрастной группой 6–9 лет. , контрольная группа (1.0). Возраст на момент начала ожирения и пол не были статистически связаны с риском выбывания из наблюдения.
Семьи, в которых хотя бы один из родителей имеет ученую степень, показали тенденцию к более низкому риску (ОШ = 0,65, p = 0,07) выпадения из-под наблюдения, чем семьи без ученой степени. Кроме того, была обнаружена тенденция к увеличению риска (OR = 1,51, p = ± 0,09) выпадения из-под наблюдения у детей матерей с нормальным весом по сравнению с детьми матерей с ожирением. Не было обнаружено статистически продемонстрированного влияния веса отца на риск выбывания из-под наблюдения.
Обсуждение
Настоящая статья основана на лонгитюдном обсервационном исследовании в клинических условиях и сообщает о демографических и других характеристиках пациентов, коррелирующих с эффективностью непрерывного 3-летнего поведенческого лечения. Нет опубликованных исследований, описывающих непрерывное поведенческое лечение детского ожирения в течение более 2 лет [1]. Полезны долгосрочные последующие исследования краткосрочных вмешательств, но возможно, что эффекты длительного непрерывного лечения и долгосрочного наблюдения краткосрочного лечения несопоставимы.В области медицины необычно использовать краткосрочные программы для лечения хронических заболеваний, и также возможно, что краткосрочное лечение не будет оптимальным способом лечения детского ожирения.
В настоящем исследовании снижение ИМТ-SDS было наибольшим в самой молодой возрастной страте. Кроме того, через 3 года лечения 80% в младшей группе, 55% в средней группе и 28% в подростковой группе достигли клинически значимой потери веса, а 19%, 24% и 14% соответственно не страдали ожирением. по общепринятым критериям [20].Снижение ИМТ-SDS у детей младшего возраста было гораздо более выраженным, чем в контрольной группе с ожирением, что указывает на то, что снижение было результатом лечения, а не спонтанной регрессией к среднему значению.
В клинической программе Holm et al. [12] обнаружили, что поведенческая терапия более эффективна у мальчиков. В настоящем исследовании не было обнаружено гендерных различий; как у мальчиков, так и у девочек было более выраженное снижение ИМТ-SDS, когда лечение было начато в возрасте 6–9 лет, чем в подростковом возрасте.
Остается неясным, как характеристики семьи могут влиять на успех лечения. Единственным независимым фактором, связанным с успехом лечения, был возраст начала лечения ожирения. Это согласуется с предыдущими последующими исследованиями краткосрочного поведенческого лечения [3,4,28,29]. Возраст на момент начала лечения также был связан с выбыванием из наблюдения. Возраст начала ожирения не влиял на изменение ИМТ-SDS во время лечения и не может объяснить возрастные различия в эффектах лечения.СЭС и статус веса родителей не предсказывали достоверно ни риск потери для последующего наблюдения, ни эффект лечения. Отсутствие связи между СЭС и эффектом лечения также было обнаружено у британских детей [28]. Это удивительно, поскольку было хорошо установлено, что распространенность избыточного веса и ожирения выше среди детей из низких социально-экономических слоев в промышленно развитых странах [30,] и мы наблюдали в той же когорте связь между степенью ожирения и СЭС [31].
Настоящее исследование также показывает, что результат лечения в течение 1 года лишь слабо отражает долгосрочный эффект. 84% детей и подростков, не ответивших на лечение в течение первого года лечения, имели клинически значимую потерю веса через 3 года. Предыдущие последующие исследования показали, что результат после 1 года лечения предсказывает отдаленный результат [29]. Таким образом, несмотря на то, что начальный эффект краткосрочного лечения можно наблюдать после длительного времени наблюдения, прогностическая ценность 1 года лечения в отношении эффекта длительного непрерывного лечения является слабой.Это указывает на то, что прекращение лечения при отсутствии первоначального эффекта на вес, вероятно, является неправильным, особенно с учетом того, что было продемонстрировано, что начало лечения ожирения может быть связано со снижением самооценки [32]. Общей проблемой в лечении ожирения является высокий процент отсева. Это также было обнаружено в настоящем исследовании, особенно в группе подростков, где через 3 года осталось только 30% испытуемых. Однако уровень удержания был выше по сравнению с предыдущим исследованием клинической практики [3], где после 24 месяцев лечения оставалось только 8%.Вообще говоря, продолжительность лечения, по-видимому, связана со степенью отсева, с более низкими показателями при краткосрочном лечении [4,29]. С точки зрения затрат и выгод можно задаться вопросом, являются ли результаты лечения и показатели отсева, обнаруженные в подростковой группе, приемлемыми. Однако, поскольку в настоящее время у нас нет возможности идентифицировать выбывших и не ответивших на лечение лиц, предложение лечения поведенческого ожирения у подростков по-прежнему оправдано с этической точки зрения. С другой стороны, необходимо как совершенствовать методы лечения, так и выявлять подростков, подверженных риску отсева.Ранее Дензер и соавт. [9] и Барлоу и соавт. [10] сообщили, что степень ожирения в начале лечения была единственным важным фактором для коэффициента удержания, тогда как Zeller et al. [11] и Холм и соавт. [12] обнаружили, что возраст начала лечения является зависимым фактором для того, чтобы не бросить учебу. За исключением возраста начала лечения, мы не смогли определить какие-либо подгруппы высокого риска. После проведения LOCF и процедур наблюдаемых случаев мы не обнаружили связи между отсевом и степенью ожирения или эффектом лечения до отсева.
Мы представили анализы чувствительности для двух различных популяций анализа: LOCF и BVCF. Хотя LOCF обычно считается консервативным методом замены отсутствующих данных, у детей с ожирением этот метод может недооценивать уровни BMI-SDS, поскольку они могут увеличиваться со временем. Поэтому мы также использовали BVCF как еще более консервативный метод замены отсутствующих данных, хотя он, вероятно, завышает оценку BMI-SDS с течением времени. Тем не менее, результаты в настоящем исследовании были одинаковыми для завершителей в популяциях LOCF и BVCF.
Наблюдалась тенденция к более высокому риску отсева среди детей матерей с нормальным весом, хотя Jelarian et al. [33] сообщили о противоречивых результатах, согласно которым высокий ИМТ родителей повышал риск отказа подростков от лечения в ходе 16-недельного поведенческого вмешательства. Риск отсева не отличался между слоями SES. Влияние СЭС на отсев оказывается комплексным. Сообщалось о более высоких показателях отсева как в более низких, так и в более высоких слоях SES [7,11].
Сильные стороны и ограничения
Настоящее исследование подкрепляется относительно большим размером выборки и длительной продолжительностью лечения.Основным ограничением является отсутствие нелеченых рандомизированных контрольных групп соответствующего возраста. Однако мы обнаружили, что практически и этически невозможно поддерживать контрольную группу без лечения в течение нескольких лет. Кроме того, цель исследования состояла не в том, чтобы найти оптимальную форму поведенческого лечения, а в том, чтобы определить факторы, имеющие общее значение для успеха поведенческого лечения. Мы расцениваем более выраженное снижение BMI-SDS в самой младшей возрастной группе как эффект лечения. Это подтверждается очень скромным снижением в контрольной группе в возрасте от 6 до 8 лет и недавними исследованиями, показывающими, что ожирение и избыточный вес в возрасте от 6 до 7 лет имеют плохой прогноз [34,35,36].Кроме того, наши наблюдения относительно плохой корреляции между результатами 1 года лечения и 3 лет непрерывного лечения, связи между потерей для наблюдения и возрастом на момент начала лечения и, наконец, отсутствием корреляции между СЭС и результаты не зависят от контрольных групп. Мы решили использовать метод Rolland Cachera [21] для расчета значений BMI-SDS. Этот метод и другие [21, 37, 38] могут быть смещены к асимметрии в контрольной популяции, на основе которой определяются критерии для расчета ИМТ-SDS.Экстремальные индивидуальные значения BMI-SDS, как правило, недооцениваются, чем более искажены данные в контрольной популяции.
Ограничением исследования является высокая частота отсева/потеря наблюдения, что может сильно повлиять на интерпретацию результатов, особенно в подростковой группе. Тем не менее, в этой статье приводятся данные из клинической практики без стимулов для семей оставаться в исследовании и отражает общую ситуацию с лечением поведенческого ожирения. Отсутствие надежных данных об этнической принадлежности является еще одним ограничением исследования.
Заключение
Можно лечить детей с тяжелым ожирением с помощью поведенческой терапии с приемлемыми долгосрочными результатами, если лечение начато в раннем возрасте. Выявление детей с ожирением и раннее начало лечения может уменьшить количество подростков с тяжелым ожирением, нуждающихся в медикаментозном или хирургическом лечении. Будущие исследования должны быть сосредоточены на выявлении пациентов, которым грозит отказ от лечения, и на разработке новых стратегий для снижения показателя отсева.
Благодарности
Это исследование финансировалось Шведской ассоциацией местных властей и регионов и Шведским национальным советом здравоохранения и социального обеспечения, Стокгольмским фондом свободных масонов для защиты детей, Департаментом клинических наук, вмешательства и технологий (CLINTEC), Каролинский институт, фонд Wera Ekström и фонд Samariten. Идентификатор клинического исследования NCT 01029964.
Заявление о раскрытии информации
У авторов нет конфликта интересов, о котором следует заявить.
Авторское право: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование или любую систему хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка препарата: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор препарата и дозировка, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, в связи с продолжающимися исследованиями, изменениями в правительственных постановлениях и постоянным потоком информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на лекарства, читателю настоятельно рекомендуется проверять вкладыш в упаковке для каждого лекарства на предмет любых изменений в показаниях и дозировке, а также для дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендуемый агент является новым и/или редко используемым лекарственным средством.
Отказ от ответственности: заявления, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и участникам, а не издателям и редакторам.Появление рекламы и/или ссылок на продукты в публикации не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор(ы) отказываются от ответственности за любой ущерб, нанесенный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в содержании или рекламе.
Рандомизированное контролируемое исследование лираглутида у подростков с ожирением
1. Брей Г.А., Ким К.К., Уайлдинг Дж.П.Х. Ожирение: хронический рецидивирующий прогрессирующий болезненный процесс: заявление с изложением позиции Всемирной федерации ожирения. Obes Rev 2017; 18:715-723.
2. Ястребофф А.М., Коц К.М., Кахан С., Келли А.С., Хеймсфилд С.Б. Ожирение как болезнь: заявление о позиции Общества ожирения, 2018 г. Ожирение (Серебряная весна) 2019; 27:7-9.
3. Farpour-Lambert NJ, Baker JL, Hassapidou M, et al. Детское ожирение — это хроническое заболевание, требующее особого медицинского ухода — заявление с изложением позиции Целевой группы по детскому ожирению (COTF) Европейской ассоциации по изучению ожирения (EASO).Obes Facts 2015; 8: 342-349.
4. Соавторы ГББ 2015 по борьбе с ожирением. Влияние избыточного веса и ожирения на здоровье в 195 странах за 25 лет. N Engl J Med 2017; 377: 13-27.
5. Styne DM, Arslanian SA, Connor EL, et al. Детское ожирение — оценка, лечение и профилактика: руководство по клинической практике Эндокринологического общества. J Clin Endocrinol Metab 2017; 102:709-757.
6. Фридман Д.С., Мей З., Шринивасан С.Р., Беренсон Г.С., Дитц В.Х.Сердечно-сосудистые факторы риска и избыточное ожирение среди детей и подростков с избыточным весом: исследование сердца Богалуса. J Pediatr 2007;150(1):12-17.e2.
7. Ward ZJ, Long MW, Resch SC, Giles CM, Cradock AL, Gortmaker SL. Моделирование траекторий роста детского ожирения во взрослую жизнь. N Engl J Med 2017; 377: 2145-2153.
8. Целевая группа профилактических служб США. Скрининг ожирения у детей и подростков: Рекомендательное заявление Рабочей группы профилактических служб США.ДЖАМА 2017; 317:2417-2426.
9. Ells LJ, Rees K, Brown T, et al. Вмешательства для лечения детей и подростков с избыточной массой тела и ожирением: обзор Кокрейновских обзоров. Int J Obes (Лондон) 2018; 42: 1823-1833.
10. Кардель М.И., Ястребофф А.М., Келли А.С. Лечение подросткового ожирения в 2020 году. JAMA 2019, 30 сентября (Epub перед публикацией).
11. Frelut M-L, De Filippo G. Медикаментозное лечение детского и подросткового ожирения.В: Фрелют М.Л., изд. Электронная книга ECOG о детском и подростковом ожирении. 2015 г. (https://ebook.ecog-obesity.eu/chapter-treatment/drug-treatment-of-child-and-adolescent-obesity/).
12. Bolling CF, Armstrong SC, Reichard KW, Michalsky MP. Метаболическая и бариатрическая хирургия у детей с тяжелым ожирением. Педиатрия 2019;144(6):e201-e201.
13. Griggs CL, Perez NP Jr, Goldstone RN, et al. Национальные тенденции использования метаболической и бариатрической хирургии у детей с тяжелым ожирением.JAMA Pediatr 2018;172:1191-1192.
14. Кнудсен Л.Б., Лау Дж. Открытие и разработка лираглутида и семаглутида. Front Endocrinol (Лозанна) 2019; 10:155-155.
15. Ван Кан Дж., Ленивец Б., Дженсен К.Б., Флинт А., Блаак Э.Е., Сарис В.М. Влияние лираглутида, аналога ГПП-1, принимаемого один раз в день, на опорожнение желудка, гликемические параметры, аппетит и энергетический обмен у взрослых с ожирением и без диабета. Int J Obes (Лондон) 2014; 38: 784-793.
16. Саксенда 6 мг/мл раствор для инъекций в предварительно заполненной шприц-ручке информация по медицинскому применению. Лондон: Европейское агентство по лекарственным средствам, 2015 г. (https://www.ema.europa.eu/en/documents/product-information/saxenda-epar-product-information_en.pdf).
17. Саксенда (лираглутид 3,0 мг) информация по применению. Силвер Спринг, Мэриленд: Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, 2014 г. (https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2014/206321Orig1s000lbl.pdf).
18. Pi-Sunyer X, Astrup A, Fujioka K, et al. Рандомизированное контролируемое исследование применения лираглутида в дозе 3,0 мг для контроля массы тела. N Engl J Med 2015; 373: 11-22.
19. Всемирная медицинская ассоциация. Хельсинкская декларация Всемирной медицинской ассоциации: этические принципы медицинских исследований с участием людей. ЯМА 2013; 310:2191-2194.
20. Cole TJ, Bellizzi MC, Flegal KM, Dietz WH. Установление стандартного определения детского избыточного веса и ожирения во всем мире: международное исследование.BMJ 2000;320:1240-1243.
21. Wiegand S, Keller KM, Lob-Corzilius T, et al. Прогнозирование снижения и поддержания веса у педиатрических пациентов с избыточным весом/ожирением. Horm Res Paediatr 2014;82:380-387.
22. Aroda VR, Saugstrup T, Buse JB, Donsmark M, Zacho J, Davies MJ. Включение и интерпретация нормативных указаний по оценкам в клинических испытаниях диабета: рандомизированное клиническое исследование PIONEER 1 в качестве примера. Diabetes Obes Metab 2019;21:2203-2210.
23. Обзор комментариев, полученных по проекту руководства по клинической оценке лекарственных средств, используемых для контроля веса: дополнение по контролю веса у детей. Лондон: Европейское агентство по лекарственным средствам, 24 июля 2008 г. (https://www.ema.europa.eu/en/documents/other/overview-comments-received-draft-guideline-clinical-evaluation-medicinal-products-used-weight_en .pdf).
24. Freedman DS, Butte NF, Taveras EM, et al. Z-показатели ИМТ являются плохим индикатором ожирения среди людей в возрасте от 2 до 19 лет с очень высоким ИМТ, NHANES с 1999–2000 по 2013–2014 годы.Ожирение (Серебряная весна) 2017; 25:739-746.
25. Фридман Д.С., Бьют Н.Ф., Таверас Э.М., Гудман А.Б., Огден К.Л., Бланк Х.М. Ограничения преобразования очень высоких индексов массы тела в z-показатели у 8,7 миллионов детей в возрасте от 2 до 4 лет. J Pediatr 2017;188:50-56.e1.
26. Kumar S, King EC, Christison AL, et al. Последствия для здоровья молодежи в клинических педиатрических программах управления весом в POWER. J Pediatr 2019;208:57-65.e4.
27. le Roux CW, Аструп А., Фудзиока К. и др. 3 года лираглутида по сравнению с плацебо для снижения риска диабета 2 типа и контроля массы тела у лиц с предиабетом: рандомизированное двойное слепое исследование. Ланцет 2017; 389:1399-1409.
28. Knowler WC, Fowler SE, Hamman RF, et al. 10-летнее наблюдение за заболеваемостью диабетом и потерей веса в исследовании результатов программы профилактики диабета. Ланцет 2009;374:1677-1686.
29. О’Коннор Э.А., Эванс К.В., Бурда Б.У., Уолш Э.С., Эдер М., Лозано П.Скрининг на ожирение и вмешательство для контроля веса у детей и подростков: отчет о фактических данных и систематический обзор для Целевой группы профилактических служб США. ДЖАМА 2017; 317:2427-2444.
30. Кочар И.С., Сети А. Эффективность и безопасность лираглутида у индийских подростков с ожирением. Obes Sci Pract 2019; 5: 251-257.
31. Weghuber D, Forslund A, Ahlström H, et al. Шестимесячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование еженедельного применения эксенатида у подростков с ожирением.Pediatr Obes 2020 16 февраля (Epub перед печатью).
32. Келли А.С., Маркус М.Д., Яновский Ю.А., Яновский С.З., Осганян С.К. Работа над подходами точной медицины для лечения тяжелого ожирения у подростков: отчет о семинаре NIH. Int J Obes (Лондон) 2018; 42: 1834-1844.
33. Danne T, Biester T, Kapitzke K, et al. Лираглутид у подростков с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое 5-недельное исследование по оценке безопасности, переносимости и фармакокинетики лираглутида у подростков в возрасте 12–17 лет.J Pediatr 2017;181:146-153.e3.
34. Wadden TA, Hollander P, Klein S, et al. Поддержание веса и дополнительная потеря веса с помощью лираглутида после снижения веса, вызванного низкокалорийной диетой: рандомизированное исследование SCALE Maintenance. Int J Obes (Лондон) 2013; 37: 1443-1451.
35. Drucker DJ, Nauck MA. Инкретиновая система: агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 и ингибиторы дипептидилпептидазы-4 при сахарном диабете 2 типа.

классификация
годы	<18. 5
Нормальный вес
180036	18.5-24.9




Jouse Class I	30.0-34.9
Тучный класс II	35.0–39,9
Ожирение III степени	≥40

диета
низкокалорийная диета	800-1600 ккал / день	Отрицательный энергетический баланс (чистый дефицит калорий)	Cambridge Diet Вес наблюдателей NutrisyStems Diet Bressittent Casting Более большой неудачник SlimFast Jenny Craig
Очень низкая калорийная диета	200-800 ккал / день
Низкая калория Диета: замена еды	Предварительно приготовленная низкая калорийная еда
Dietole Diat
DITAL DIT	FAT счета для <30% от потребления энергии	Отрицательный баланс энергии, достигаемый за счет уменьшения диетического питания жир, который является наиболее энергоемким макронутриентом (9 ккал/г)	УЧИТЬСЯ Orni sh Rosemary Conley
Низкоуглеводная диета	Потребление углеводов <130 г/день	Отрицательный энергетический баланс, достигнутый за счет снижения количества углеводов в рационе (3. 75 KCAL / G) Мобилизация гликогенных магазинов и связанных с ними потерь воды KETOGENESES	ATKINS4 South Beach4 Zone
Очень низкая углеводная диета	Набор углеводов <60 г / день
Белок составляет >30% потребляемой энергии	Повышение чувства сытости, ведущее к снижению пассивного избыточного потребления других макронутриентов, что приводит к более низкому энергетическому балансу
Средиземноморская диета овощи, крупы; умеренное потребление жиров (в основном мононенасыщенных) и молочных продуктов (в основном сыра), снижение потребления мяса (рыбы и птицы, а не красного мяса)	Снижение липидов Снижение окислительного стресса и улучшение функции эндотелия Противовоспалительные эффекты Изменения микробиоты кишечника	Региональные различия

Варианты лечения .	Потенциальный риск лечения .	Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
		25-26.9	27-29.9	30-34.9	35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия		Низкая +	+	+	+	+
Фармакотерапия	↓		с коморбидности	+	+	+
хирургия	High				С сопутствующей патологией	+

Варианты лечения .	Потенциальный риск лечения .	Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
		25-26.9	27-29.9	30-34.9	35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия		Низкая +	+	+	+	+
Фармакотерапия	↓		с коморбидности	+	+	+
хирургия	High				С сопутствующей патологией	+

Варианты лечения .	Потенциальный риск лечения .	Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
		25-26.9	27-29.9	30-34.9	35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия		Низкая +	+	+	+	+
Фармакотерапия	↓		с коморбидности	+	+	+
хирургия	High				С сопутствующей патологией	+

Варианты лечения .	Потенциальный риск лечения .	Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
		25-26.9	27-29.9	30-34.9	35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия		Низкая +	+	+	+	+
Фармакотерапия	↓		с коморбидности	+	+	+
хирургия	High				С сопутствующей патологией	+

Препарат от ожирения .	Торговое наименование .	Механизм .	Предлагаемая дозировка .	Фаза 3 клинических испытаний .	Средняя ожидаемая потеря веса .	Наиболее частые нежелательные явления .	Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN	BELVIQ	Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора	10 мг PO BID	Blossom, Blosm, Bloom- DM	препарат, 5-6%; Placebo, 2-3%	головная боль, тошнота, головокружение, усталость	канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM	qsymia	Симпатомиметный амин и противосудорожный агент	низкий, 3,75 / 23 мг; середина, 7.5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD	EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL	Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2%	Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение	Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR	Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов	Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD	COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes	Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2%	Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор	Сердечно-сосудистый риск из-за повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений

Препарат от ожирения .	Торговое наименование .	Механизм .	Предлагаемая дозировка .	Фаза 3 клинических испытаний .	Средняя ожидаемая потеря веса .	Наиболее частые нежелательные явления .	Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN	BELVIQ	Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора	10 мг PO BID	Blossom, Blosm, Bloom- DM	препарат, 5-6%; Placebo, 2-3%	головная боль, тошнота, головокружение, усталость	канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM	QSYMIA	Симпатомиметный амин и противосудорожный агент	низкий, 3.75/23 мг; средний, 7,5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD	EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL	Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2%	Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение	Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR	Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов	Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD	COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes	Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2%	Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор	Сердечно-сосудистый риск из-за повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений

Препарат от ожирения .	Торговое наименование .	Механизм .	Предлагаемая дозировка .	Фаза 3 клинических испытаний .	Средняя ожидаемая потеря веса .	Наиболее частые нежелательные явления .	Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN	BELVIQ	Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора	10 мг PO BID	Blossom, Blosm, Bloom- DM	препарат, 5-6%; Placebo, 2-3%	головная боль, тошнота, головокружение, усталость	канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM	qsymia	Симпатомиметный амин и противосудорожный агент	низкий, 3,75 / 23 мг; середина, 7.5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD	EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL	Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2%	Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение	Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR	Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов	Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD	COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes	Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2%	Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор	Сердечно-сосудистый риск из-за повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений

Препарат от ожирения .	Торговое наименование .	Механизм .	Предлагаемая дозировка .	Фаза 3 клинических испытаний .	Средняя ожидаемая потеря веса .	Наиболее частые нежелательные явления .	Проблема безопасности, поднятая FDA .
LORCASERIN	BELVIQ	Селективное серотонергическое 2C агонист рецептора	10 мг PO BID	Blossom, Blosm, Bloom- DM	препарат, 5-6%; Placebo, 2-3%	головная боль, тошнота, головокружение, усталость	канцерогенность, валвулопатия, сердечно-сосудистый риск
Phen / TPM	QSYMIA	Симпатомиметный амин и противосудорожный агент	низкий, 3.75/23 мг; средний, 7,5/46 мг; высокая, 15/92 мг перорально QD	EQUATE, EQUIP, CONQUER, SEQUEL	Препарат, 5–11%; плацебо, 1–2%	Головная боль, парестезии, сухость во рту, изменение вкуса, головокружение	Депрессия, когнитивные нарушения, риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за учащенного сердцебиения, врожденные дефекты
Бупропион SR/налтрексон SR	Contrave 900 и ингибитор обратного захвата норадреналина и антагонист опиоидных рецепторов	Пролонгированное высвобождение 360/32 мг перорально QD	COR I, COR-II, COR-BMOD, COR-Diabetes	Препарат, 5–6%; плацебо, 1–2%	Тошнота, головная боль, бессонница, запор, тремор	Сердечно-сосудистый риск из-за повышенного артериального давления и частоты сердечных сокращений

Вреден ли для здоровья компьютер: Вред от компьютера

Posted on 26.06.199007.02.2022 by alexxlab

Вред от компьютера

Бирюкова Ольга Евгеньевна

Педиатр

25 апреля 2021
В наше время компьютеры так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без этой умной машины сложно себе представить. Однако, все чаще раздаются встревоженные голоса педагогов: год от года у детей падает уровень текстового мышления: так называется умение адекватно воспринимать, воспроизводить, интерпретировать разнообразные тексты, а также создавать собственные. Неумолимо растет процент детей, страдающих дисграфией и дислексией: расстройствами, связанными с нарушением письменной речи. Говоря проще, дети с трудом овладевают чтением и письмом. И все чаще звучат голоса, утверждающие, что причиной тому – раннее и чрезмерное увлечение компьютерами. Не отстают и психологи: дети, увлекающиеся компьютерными играми, часто страдают аутизмом, у них развивается агрессия, различные страхи и фобии. С ними солидарны и педиатры: длительное сидение за компьютером портит зрение и осанку.
Перспектива, конечно, что и говорить, мрачная. Так и хочется совсем оградить кроху от общения с дьявольской машиной. Но все же, задумаемся, так ли уж все беспросветно. Ведь и об остальных достижениях современной цивилизации, от атомной энергетики до трансплантологии рассказывают немало ужасов, но еще никому не удалось доказать, что до их изобретения люди были счастливее и здоровее.
Поэтому давайте попробуем нарисовать и представить себе гармоничное и полезное сосуществование ребенка и компьютера, которое не вредит, а приносит пользу.
Малышам вполне достаточно нечастого общения с родительским компьютером. В огромном мире детских компьютерных игр есть игры и для этого возраста: маленький ребёнок может раскрашивать раскраски на компьютере или играть в пазлы. Для детей постарше множество обучающих компьютерных программ, помогающих в обучении чтению и счёту. Однако лучше не давать дошколёнку серьёзно «подсаживаться» на компьютерные игры, в этом возрасте, всё-таки, обычные настольные игры гораздо предпочтительнее. Развивающие игры, может быть, и не вредны, но они часто формально имитируют то, что можно сделать на бумаге. Многие родители верят в «миф» о том, что пользование компьютерной мышкой развивает у детей мелкую моторику. Это, конечно, преувеличение.
Обычно, ребёнок 7-8 лет уже сознательно простит купить ему компьютер. И если у вас есть такая возможность — покупайте. Влияние компьютера на детей в этом возрасте благотворно и может помочь в развитии определенных навыков. Например, психологи отмечают, что работа с компьютером развивает внимание, логическое и абстрактное мышление. Компьютерные игры детям помогут научиться принимать самостоятельные решения, а также быстро переключаться с одного действия на другое. Хорошо влияет компьютер и на творческие способности детей. В этом случае положительное влияние компьютера зависит от индивидуальных особенностей ребёнка: к примеру, одни дети начинают быстрее изучать языки, а другие — замечательно рисовать. К тому же, хорошие развивающие компьютерные игры для детей – это отличный способ самообразования, а умение пользоваться Интернетом, может стать хорошей школой общения и навыков по поиску и отбору информации.
Компьютер и ваше чадо
Что же касается здоровья, то тут всё дело в чувстве меры. Дело в том, что недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное — ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за компьютером. Родителям, при решении этого вопроса, надо проявить с одной стороны настойчивость и последовательность, а с другой – преодолеть собственный соблазн отдохнуть от ребёнка, который сидя за компьютером, не мешает родителям заниматься домашними делами или смотреть телевизор. Чтобы предотвратить негативное влияние компьютера на детей — время занятий должно быть определено вами сразу. Малышам до 6 лет лучше не сидеть за компьютером более 20 минут — и то, желательно, не каждый день. Детям в возрасте 7-8 лет это время можно продлить до 30-40 минут в день. А с 9-11 лет — не более часа-полутора. В ряду главных проблем со здоровьем, которые может доставлять компьютер детям — большая нагрузка на зрение. А поскольку наши глаза напрямую связаны с мозгом, то зрительное утомление сразу скажется на состоянии ребенка, как физическом, так и психологическом. Поэтому, настройте яркость и контрастность компьютера так, чтобы глазам малыша было комфортно, а на «рабочий стол» установите картинку спокойных цветов. Также, желательно, чтобы частота обновления экрана на вашем компьютере была максимальной (100 и более герц), особенно если у вас не жидкокристаллический монитор. Очень полезным будет научить ребёнка специальной гимнастике для глаз. Если вы всё же чувствуете, что, несмотря на все меры предосторожности, ваш ребенок устает при работе за компьютером, то в первую очередь проверяйте правильность организации рабочего места.
Во-первых, оно должно быть хорошо освещено, но не так, чтобы на монитор попадали блики от лампы или прямой солнечный свет. Стол, за которым сидит ребёнок, должен подходить ему по росту. Ноги ребёнка не должны «болтаться» или быть пожатыми под себя, потому лучше подставить под ноги подставку и следить за тем, чтобы ребёнок ровно держал спину и не задирал голову. Монитор лучше расположить так, чтобы взгляд на него падал немного сверху вниз, а находиться он прямо перед глазами (чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему). Экран лучше всего расположить на расстоянии 70–и сантиметров от глаз ребенка. Врачи советуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку и проветривание, а ещё неплохо держать в комнате аквариум, который более полезен, чем кактус у монитора, якобы впитывающий вредное излучение.
Если маленького ребёнка невозможно оторвать от компьютерных игр без последующей истерики – это, конечно же, проявление изначально неправильной политики со стороны взрослых. Родители то сильно беспокоятся о вредном влиянии компьютера, то вдруг будто забывают об этом, позволяя ребёнку играть часами. А поскольку единых требований в семье нет – то и ребёнок поступает, как ему хочется. Когда же дети постарше, особенно подростки, очень много времени проводят за компьютером, это может быть показателем проблем в семье. Дети «уходят» в компьютер, прячась от семейных неурядиц, компенсируя собственное одиночество, или потому, что им трудно общаться с домашними. Если же вы уверены, что дело просто в сильном увлечении, то для того чтобы оторвать сына от компьютера, лучше всего переключить его внимание на другое занятие. Неплохо будет увлечь ребенка спортом, найти ему какое-нибудь подвижное хобби. Если вы заметили, что компьютер дети предпочитают книге — это тревожный знак. Сколько бы полезной информации не было бы в Интернете — стоит попытаться увлечь ребёнка книжкой. Существует так же проблема качества той информации, которую ребёнок получает через Интернет, но это тема для отдельного разговора. Чтобы вокруг компьютера не возникало семейных скандалов и ссор, с детьми нужно изначально поговорить (но без «страшилок», нравоучений и давления!), просто и понятно объяснив, почему долго сидеть за компьютером детям вредно. Будьте честны с ребёнком – он это почувствует и запомнит на всю оставшуюся жизнь.
Не опасайтесь отрицательного влияния компьютера на ребёнка. При разумном подходе никакого вреда компьютер не принесёт, а вот польза будет прямо-таки неоценимой. Имея собственный компьютер, ребёнок потихоньку научится что-то переустанавливать, понимать, что происходит с техникой, сможет завести свои творческие проекты. Такие умения очень пригодятся ему в будущем, а может, станут профессией. Собственный компьютер — это, можно сказать, личное пространство ребёнка, и оно необходимо каждой формирующейся личности. Так что, не надо бояться ставить компьютер в детской. Технический прогресс остановить невозможно, а с самыми последними его достижениями дети встречаются первыми. И чтобы умная машина была другом, а не врагом нашим детям, нам, взрослым, тоже необходимо повышать свой уровень знаний. Хотя бы для того, чтобы мы могли понимать то, чем увлечены наши дети, разделять с ними их успехи, да и просто больше общаться со своими детьми.
Вред компьютера для детей: миф или реальность
Плюсов у компьютера и Интернета множество. Но не меньше и минусов, это, безусловно, при неразумном его использовании. Однако, наши дети, к сожалению, большую часть дня находятся дома одни, без нашего присмотра, и вряд ли можно рассчитывать на то, что это время они посвятят исключительно чтению умных книг или подготовке уроков. Скорее всего, они будут «зависать» в интернете, общаясь со своими сверстниками или состязаясь в он-лайн играх. И это самые безобидные компьютерные развлечения. Так что вред компьютера для детей, это все же больше реальность. Разложим все по полочкам. В юном возрасте человеческий организм находится в стадии активного развития и физического, и эмоционального, и интеллектуального, и духовного. Так вот, неограниченный доступ к компьютеру и в Интернет, вполне может изуродовать ребенка по всем этим составляющим.
С физиологической точки зрения опасности две:
Гиподинамия и искривление позвоночника. Вместо того, что бы заниматься спортом, играть на свежем воздухе в активные игры: футбол, бадминтон, волейбол с друзьями или кататься на скейтборде или велосипеде, ребенок сидит по нескольку часов подряд перед экраном монитора, иногда неподвижно застыв в одной позе. Результат: неразвитые мышцы, сутулость (в лучшем случае), низкая физическая активность, повышенная утомляемость, раздражительность.
Нарушения зрения. Доказано, что длительное созерцание изображений на экране монитора способно нанести ущерб зрению в несколько раз быстрее, чем неограниченный просмотр телевизора и сильнее на несколько порядков. Если же у вашего чада и так понижена острота зрения и астигматизм, то вы можете в дальнейшем столкнуться с очень большими проблемами.
С эмоциональной точки зрения, все может быть ещё хуже. В возрасте, когда формируются и закрепляются основные нервные реакции человеческого организма на различные внешние раздражители, негативная информация и импульсы, которыми переполнен интернет, могут нанести непоправимый ущерб психике ребенка. К тому же многочасовое нахождение перед монитором повышает раздражительность маленького человечка одновременно делая его апатичным к развлечениям и занятиям вне компьютера. Более того, будучи свободным в виртуальном общении, ребенок часто не может наладить контакт со своими сверстниками в реальной жизни.
С интеллектуальной точки зрения, опасность также имеет две составляющие. Во-первых, не все то, что можно найти в интернете является истиной в последней инстанции. А учитывая, что зачастую для интернет-сайтов даже определенной узконаправленной специализации пишут отнюдь не специалисты в этой области, а рерайтеры, можно поставить под большой знак вопроса качество информации. Во-вторых, доступность и быстрота получения ответов на возникающие вопросы, не дают у ребенка развиваться способности к глубокому изучению материала. Полученные знания становятся поверхностными.
Вред компьютера для ребенка есть и с духовной точки зрения. Ведь доступность сайтов с порнографическим содержанием очень высока. Да, многие такие ресурсы защищены кодами, но их так легко сломать, да и главные страницы этих сайтов, просто кишат фотоматериалами для тех, кому 18+. Можно только предполагать, какой вред для нормального духовного развития и становления могут нанести такие сайты. Это же относиться и к ресурсам, содержащим шокирующую информацию о различных культах, ритуалах, субкультурах.
Вред компьютера для детей: что делать
Вы спросите: но что же делать? Запретить? Но, как известно, запретный плод наиболее сладок! Конечно, система запретов в сегодняшнем мире, где отовсюду кричат о свободе человека во всех ей проявлениях – просто не действует. Поэтому во главу углу нужно ставить качество воспитания ребенка, основанное на взаимном доверии, уважении и личном примере.
В детском и подростковом возрасте организм только развивается, все системы еще пластичны и неустойчивы. С одной стороны, такая гибкость и восприимчивость организма – это положительный фактор. Известно, что в детском возрасте тренировки и занятия по развитию каких-либо способностей гораздо эффективнее, чем у взрослых. Спортсмены и музыканты, ученые и художники обычно рано начинают свой путь к вершинам именно потому, что в юном возрасте быстрее и легче формируются необходимые навыки, развиваются нужные группы мышц, реакция и так далее.
Но, с другой стороны, организм ребенка оказывается беззащитным перед длительными негативными воздействиями, например, перед перенапряжением различных органов и систем во время продолжительных занятий за компьютером.
1. Напряжение органов зрения
Работа на компьютере требует значительного напряжения зрения. Это ведет не только к устойчивому утомлению мышц глаз, но и негативно сказывается на сетчатке и внутриглазных сосудах.
2. Влияние компьютера на центральную нервную систему ребенка
Исследования, проведенные отечественными учеными, показали, что у детей среднего возраста (5-7 классы), пользующихся компьютером 5-6 часов в неделю количество жалоб на головокружение и утомляемость возрастает на 15-25% по сравнению с детьми, которые компьютером не пользуются.
Чем младше ребенок, тем выше риск возникновения нарушений со стороны вегето-сосудистой системы, связанных с негативным влиянием компьютера на ребенка. У части детей вегето-сосудистые нарушения могут выражаться в повышенной утомляемости, слабости, трудностях засыпания и дневной сонливости, апатии и пугливости. У других в излишней темпераментности, вспыльчивости, быстрой отвлекаемости, рассеянности.
3. Негативные последствия для мышц рук
Во время занятий за компьютером возникает значительное статическое и динамическое напряжение кистей рук. Однотипные движения и длительное нахождение рук в одной позиции приводят к стойкому утомлению мышц рук, нарушению кровообращения, ухудшению нервной проводимости. В результате, помимо болей в суставах рук, могут возникать нарушения координации пальцев, судороги кисти и предплечья. Очень неприятные последствия, не правда ли?
4. Перенапряжение шейного отдела позвоночника
Длительное напряжение мышц шеи, особенно при неправильной позе во время работы за компьютером, приводит к ухудшению кровоснабжения. В свою очередь, это приводит кислородному голоданию мозга. У ребенка могут развиться стойкие головные боли, мигрени.
5. Другой вред компьютера для детей
Помимо физического перенапряжения органов зрения, мышц рук и шеи, отмечают также и вред, связанный с изменением образа жизни детей, много часов проводящих за компьютером.
Фанатично увлеченный компьютером ребенок, мало, по сравнению со сверстниками, двигается, плохо развивается физически. Как следствие, возникают проблемы с аппетитом и весом. Одни дети часто забывают поесть вовремя, отчего страдают недостатком веса и роста. Аппетит у других становится неконтролируемым, возникают проблемы избыточной массы тела, и связанные с лишним весом проблемы со здоровьем. Отдельного разговора заслуживает вопрос влияния компьютера на психику ребенка. Особенно влияние компьютерных игр.
Кроме того, у детей, излишне погрузившихся в компьютерный мир, могут возникнуть проблемы в общении со сверстниками, а также затруднения личностного становления и социализации. Безусловно, необходимо знать и понимать, какой вред может нанести детям общение с компьютером. Но это совсем не означает, что компьютер – это такой невиданный монстр, который из жизни ребенка нужно исключить полностью. Вряд ли это разумно в наше компьютеризированное время. Однако знать правила безопасного обращения детей с компьютером и своевременно проводить профилактику вредного влияния компьютера на ребенка необходимо.
Что будет если долго сидеть за компьютером
12. 10.2018
Практически каждого из нас в детстве бабушки и мамы раздражали фразами « сиди долго за компьютером!», а некоторых – еще и сейчас продолжают. Действительно ли это так вредно, как нас пугали, и что будет, если долго сидеть за компьютером – попробуем сейчас разобраться, а заодно – подскажем способы, как обезопасить себя, если вам предстоит провести за ПК много часов подряд.

Какие опасности таятся в долгом сидении за компьютером?
Человеческий организм великолепно работает, когда мы находимся в движении и действительно способен выдерживать существенные нагрузки – едва ли не большие, чем мы можем себе представить. Но заставьте его замереть на несколько часов, и начнутся проблемы. Итак, чем же на самом деле угрожает долгое статичное положение сидя?
Мышечная система и позвоночник
Хорошо, если у вас – мощный мышечный корсет, способный долго удерживать вашу спину в правильном положении. Для этого нужны развитые прямые и косые мышцы пресса, прокачанный средний отдел спины, верхний, мощные широчайшие. Этим набором обладает крайне малое количество людей. Всем остальным угрожает повышенная нагрузка на позвоночник, а значит, появление сколиоза, защемление мышц, смещение позвонков.
Кровеносные сосуды
Если о проблемах со спиной многие наслышаны, но в вероятность возникновения дисфункции кровеносной системы верит не так много людей. А она есть, и очень высока. Каждый раз, когда вы находитесь долгое время в одном и том же положении, у вас возникает застой крови. А это, в свою очередь приводит к возникновению тромбоза, геммороя, головокружения, повышенного или слишком низкого давления и многим другим проблемам. Даже самые миниатюрные тромбы способны сорваться в мозг или сердце, а это уже смертельная опасность для человека. К слову, этой же проблеме подвержены не только офисные сотрудники и геймеры, но также те, кто часто путешествует на автомобиле, в самолете, автобуса. То есть там, где сильно ограничена свобода движения.
Длительное нахождение за компьютером наносит вред и вашему зрению. Основных причин для этого две. Первая и основная – постоянный направленный взгляд в одну и ту же точку, что вызывает перенапряжение одних мышц и снижение тонуса других. Вторая причина кроется в том, что человек за компьютером «забывает» моргать, глаза пересыхают, и это также негативно сказывается на зрении.
Туннельный синдром
Мы уже ранее писали о том, что у многих геймеров возникает так называемый туннельный синдром – постоянное перенапряжение в рабочей руке, с воспалением нервов и сухожилий. Также мы писали о том, как бороться с этой проблемой, так что рекомендуем обязательно ознакомиться с этой статьей.
Есть и еще одна проблема – связанная не с физическим, а с психическим здоровьем. Человек – существо социальное, и ему жизненно необходимо общение с другими людьми, контакты с родными и друзьями. Переписка в сети и голосовые чаты, если верить современным психологам, его не заменяют. Так что у тех, кто проводит большую часть жизни за компьютером, чаще возникают психологические срывы, диссоциативные расстройства и многое другое.
Самое печальное же кроется в том, что подобные проблемы настигают людей не на старости лет, после 10-20-30 лет подобного времяпрепровождения, а намного раньше – в 25-30 лет. Увы, но бороться с проблемами уже после их возникновения намного сложнее, чем предупредить их появление как таковое.

Кто подвержен проблемам от сидения за компьютером?
Ранее считалось, что подобные проблемы со здоровьем возникают только у взрослых сотрудников офисов, которые проводят перед экраном ПК более 7-8 часов в сутки, но на практике это оказалось не так. С каждым годом проблема «молодеет», и сегодня трудности со здоровьем испытывают даже дети. Из-за молодого, неокрепшего мышечного корсета, сложностей с дисциплиной и недостатком активного отдыха им достаточно 2-3 часов подобного времяпрепровождения.
Что касается подростков, проблема заключается даже не столько в физическом состоянии, сколько в психологическом: перестройка психики, подростковые кризисы и гормональные изменения в организме приводят к серьезным социальным и психологическим расстройствам.

Как бороться с проблемами от сидения за компьютером?
Помните, базовые правила, которым нас учили в детстве – о том, как правильно сидеть за столом? С прямой спиной, корректным положением рук и головы, с расстоянием не менее 50-60 сантиметров до экрана. Все они действительны и работают не только для детей, но и для взрослых. Так что старайтесь им максимально соблюдать. Сделать это намного проще, если приобрести правильную мебель:
Стол с настраиваемой высотой;
Кресло, которое можно максимально точно подстроить под себя.
Под эти требования отлично подходят игровые столы и игровые кресла, которые вы можете найти у нас в интернет-магазине.
Ничуть не менее важно делать небольшие перерывы в работе или игре – хотя бы раз в час на 5-10 минут. Это время стоит посвятить разминке рук, ног, спины, ног. Например, вы можете выполнить такой комплекс зарядки:
Поставьте на стол согнутые в локтях руки, положите на них подбородок и несильно надавите. Руки должны удерживать сопротивление в течение 5-6 секунд, потом необходимо расслабиться.
Выполните вращения головой от одного плеча к другому и по кругу.
Быстро сжимайте и расжимайте кисти рук – 10раз, после чего расслабьте и встряхните их.
Встаньте со стула и сделайте 10-20 приседаний, 10 махов ногами в стороны и вперед-назад.
В условиях офиса эти упражнения вы можете заменить ударом пятками по полу, бегом ногами в сидячем положении (под столом, чтобы не смущать коллег).
Далее необходимо выполнить несколько упражнений для спины – растяжку как минимум: поднимите руки и сильно потянитесь вверх, выполните по 10 наклонов в каждую сторону; выгибайте спину как кошка, затем приводя ее в ровное положение.
Также стоит переключить свое зрение на что-то, кроме монитора. Врачи рекомендуют делать зрительную гимнастику – смотреть в окно на растения, переключаться с близко расположенных предметов на дальние дистанции и обратно. Это позволит вам улучшить работу глазных мышц, снять с них излишнее напряжение. А для защиты от пересыхания можно воспользоваться искусственной слезой – специальным раствором, который можно приобрести в любой аптеке.
К слову, избежать застоя крови можно и во время работы/прохождения игр. Для этого достаточно двигать ногами – например, топать ими по столу, совершать круговые движения ступнями, напрягать и расслаблять мышцы ног и ягодиц. Этого будет достаточно, чтобы предотвратить появление таких проблем, как варикоз и тромбоз.
Для защиты собственного психического здоровья мы рекомендуем почаще встречаться с друзьями, вне виртуального мира – например, вы можете устраивать сходки соратников по команде, ходить в гости друг к другу или просто взять и удивить родителей звонками в 2-3 раза чаще обычного.

Как выбрать правильный стол и стул?
Как бы активно вы ни занимались спортом и сколько бы перерывов не делали, неудобное кресло способно свести на «нет» все ваши усилия. Так что обязательно уделите его выбору внимание – как минимум столько же, сколько вы уделяете новому монитору, ноутбуку или смартфону.
Мы уже делали несколько Buying Guide по выбору кресел и столов для геймеров, так что сегодня просто кратко повторим основные правила.
Итак, что должно быть в качественном кресле:
Настройка высоты посадочного места, а при наличии подлокотников – еще и их высоты;
Постоянная поддержка спины и головы, отличным дополнением к основному набору возможностей станут эргономичная «подушка» под поясницу и подголовник;
Фиксация наклона спинки для комфортного расположения перед столом;
Округлые края сидения, с мягкой оббивкой – это позволит избежать пережимания сосудов, то есть – положительно скажется на кровообращении.
Дополнительным преимуществом может стать «дышащая» спинка из сетки, которая обеспечивает качественный воздухообмен, предупреждая перегрев спины и тазовой области.
Что касается выбора стола, к нему есть всего одно основное требование – он должен быть достаточным по размеру, чтобы обеспечить вам уверенную опору под локтями. Дополнительным преимуществом могут стать возможность наклона рабочей поверхности и настройка высоты, но если ваша кресло комфортно регулируется под вас, это не должно быть обязательным условием.
Телевизор, компьютер, планшет и мобильный телефон — что вреднее для зрения детей? / Н.И. Попова — страничка для родителей — Учитель-дефектолог — Каталог статей
По мнению специалистов, самое вредное влияние на не сформировавшееся до конца детское зрение оказывает просмотр мелких изображений, близкое расстояние до экрана от глаз и самое опасное — склоненная вниз голова. В таком положении глаза ребенка выполняют наиболее сложную, высокоточную работу и испытывает большую нагрузку. Именно склонение головы при просмотре мультфильмов или чтении текстов с планшета, мобильного телефона или книги, лежащей на горизонтальной плоскости, способствует развитию близорукости у ребенка.
В этом списке все-таки лидируют мобильные телефоны, которые в наши дни можно увидеть и в руках пятимесячных малышей. Телефоны опаснее всего для зрения ребенка, потому что в них мелкое изображение и маленькие буквы, чем в планшетных компьютерах. Кроме того, рассматривать мобильный телефон надо, склоняя голову с близкого расстояния. Также надо глядеть изображения и читать тексты с планшета, но у них дисплей сравнительно больше экрана смартфонов.
Компьютер тоже портит зрение, но он хотя бы стоит на столе и такое расположение несколько снижает его вред. Взгляд ребенка направлен прямо, немножко вдаль. А планшет находится внизу, в руках или на коленях, что заставляет ребенка постоянно склонять голову. Поэтому планшет однозначно вреднее для здоровья ребенка, он может испортить не только его зрение, но и привести к сколиозу позвоночника. Раньше зрение у детей ухудшалось, как правило, в школе, так как ребенок с началом учебы вынужден длительное время сидеть, склонившись над партой, книгой и тетрадью. Учитывая то, что у детей глаза продолжают расти и зрение нестабильное, близорукость именно в этом возрасте и проявляется. Дошкольникам разрешено проводить не более 30 минут возле компьютера, детям 7-8 лет – 30-40 минут, детям старше – 1-1,5 часа. А сегодня даже многие взрослые, проводящие много времени за компьютером, отмечают значительное снижение остроты своего зрения.
Игры и просмотры мультфильмов по компьютеру, планшету и смартфону для детей, имеющих наследственную расположенность к близорукости, дальнозоркости и астигматизму, необходимо заменить другими развивающими средствами.
Смотреть мультфильм лучше всего по телевизору, только сажать ребенка надо подальше от экрана. Безопасное для зрения расстояние — не ближе трех метров. Но смотреть телевизор ребенок должен сидя, а не лежа на диване или наклоняя голову вверх, сидя на полу. Голова его не должна быть наклонена вперед или вверх, он должен смотреть на экран прямо.
Сколько минут безопасно ребенок может сидеть перед экраном телевизора, и с какого возраста — вопросы очень индивидуальные. Общая рекомендация — после 1-2 лет можно включать ребенку мультики по телевизору по 10-15 минут в день.
В воспитании ребенка мы не должны проявлять беспечность, оставляя ребенка смотреть онлайн-мультики в планшете, смартфоне или компьютере. Необходимо всегда помнить о том, что нет ничего важнее правильного развития ребенка и его здоровья. Если по возрасту ребенку разрешается смотреть телевизор не более 10-15 минут, то больше этого времени не стоит ему его включать. Играйте вместе с малышом сами и научите его общаться со сверстниками, чтобы быть более самостоятельным. С маленьких лет берегите зрение своего ребенка.

Исследовательская работа «Компьютер: польза или вред»
муниципальное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа № 4 города Сердобск

                                                                                            Выполнила:
                                                                                            Козина Ирина,
                                                                                            ученица 3 – Б класса
                                                                                            МОУ СОШ № 4 г. Сердобска
                                                                                            Руководитель:
                                                                                            Косякова Марина Николаевна,
                                                                                            учитель начальных классов
                                                                                            МОУ СОШ № 4 г. Сердобска

                                                   г. Сердобск 2013 г.
                                                 Содержание
I.ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………..
Актуальность темы………………………………………………….2.
Цель и задачи исследования………………………………………..3.
II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ………………………
Проблемный вопрос…………………………………………………4
Гипотеза………………………………………………………………4
Польза от компьютера………………………………………………. 4
Вред от компьютера………………………………………………….6
Исследование влияния компьютерных игр на детей………………9
III. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ………………………………………10
IV. ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………….11
Список использованной литературы………………………………12
Приложение………………………………………………………….13



                                                           1
                                                    I.ВВЕДЕНИЕ.
                                           1. Актуальность темы.
          Компьютер быстро вошел в нашу жизнь. Еще несколько лет назад было редкостью увидеть какой-нибудь персональный компьютер – они существовали, но были очень дорогие, и даже не каждая фирма могла позволить иметь у себя в офисе компьютер. А теперь? Компьютером никого не удивишь. Практически у каждого из моих одноклассников есть компьютер. Да и в классе на уроках мы часто работаем с ноутбуками. С помощь компьютерных программ осуществляется обучение и развитие детей
          Если поколение наших родителей было поколением книг, то сегодня «продвинутые» родители, еще не сняв с ребенка памперсы, сажают малыша к монитору. «Несовременные» же родители считают, что сидеть за компьютером очень вредно даже для старшеклассника, и запрещают детям подходить к компьютерам. И те и другие мечтают видеть своих детей счастливыми, здоровыми, успешными. С одной стороны, может ли ребенок, много времени проводящий за компьютером, быть здоровым? А с другой – удастся ли ребенку, которого родители полностью изолировали от компьютера, стать специалистом в какой бы то ни было профессии?
           Появление персональных компьютеров породило огромное количество споров о пользе и вреде компьютеров. Поэтому я решила узнать, вреден ли компьютер на самом деле или это выдумки взрослых. Я думаю, что моё исследование будет очень важным. Ведь я расскажу ученикам моей школы всю правду о вреде и пользе компьютера, и каждый сам для себя решит, как часто он может проводить время у компьютера.



                                                               2
                                   2. Цели и задачи исследования.

Цель исследования: выяснить положительные и отрицательные стороны влияния компьютера на жизнь человека, а также узнать, какие правила надо соблюдать, чтобы сохранить своё здоровье.
Задачи:
    Выяснить, вредит ли компьютер здоровью.
    Узнать, насколько велика польза от компьютера.
    Провести анкетирование среди учителей, учеников школы и их родителей о значении компьютера в их жизни.
    Разработать рекомендации и оформить памятки.
    Проанализировать весь материал, сделать вывод.

Предмет исследования: влияние компьютера на здоровье человека.

Объект исследования: процесс использования компьютера.

Методы исследования:
    Изучение специальной и научной литературы.
    Беседа.
    Анкетирование.
    Анализ.



                                                        3
                     II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ.

Проблемный вопрос: ребёнок у компьютера – это хорошо или плохо?
Гипотеза: компьютер может быть и другом, и врагом – всё зависит от того, сколько времени и с какой целью ребёнок проводит у компьютера.

3. Польза от компьютера.
        Сегодня компьютер в доме — не просто дань моде, он стал для нас таким же привычным, как телевизор. В чём же польза этой необыкновенной чудо – техники в частности для детей?
          Начну с самого простого. Если не говорить об играх, то большая часть работы за компьютером связана с созданием текстовых документов. Сейчас многие используют компьютер дома в качестве пишущей машинки. При подготовке документов компьютер может сэкономить много сил и времени. Использование шаблонов документов позволяет не набирать многократно одни и те же тексты, а только редактировать их. То есть, функция повторения является главным удобством, ради которого стоит иметь компьютер.
          Компьютер в паре с телефоном приобретает новое качество, превращаясь разом в почту и факс. Электронная почта – самый удобный, дешёвый и быстрый способ связи. Если время доставки обычного письма исчисляется днями, а то и неделями, то электронного – минутами. Это ещё один «плюс» компьютера.
          Самым существенным достоинством компьютера является возможность выхода в Интернет – предоставление доступа к разнообразным информационным ресурсам. Многие бизнесмены поняли, что Интернет даёт отличные возможности для рекламной деятельности. Многие люди используют Интернет с образовательными, культурными целями. В нём существует множество электронных библиотек, энциклопедические издания. Например, «Кирилл и Мефодий», этим изданием пользуюсь и я.
          Если бы я выступала со своим докладом в те времена, когда не было компьютеров, мне пришлось рисовать фломастером схемы, графики на больших ватманах. Сейчас же мой доклад сопровождается электронной презентацией из слайдов. Это тоже «плюс» компьютера.
          Изначально компьютер предназначался для вычислений. Но со временем
                                                         4
расчёты стали лишь частью обработки информации. Вычислительные возможности позволяют легко и удобно вести на компьютере, как домашний бюджет, так и бухгалтерию крупного предприятия.
          На компьютере с помощью специальных программ можно смонтировать довольно короткий, но яркий видеофильм.
          Наконец, компьютер при наличии специальных программ, в состоянии стать универсальным музыкальным инструментом – мощным синтезатором.
           Итак, компьютер – современное и весьма многофункциональное устройство для получения, хранения, обработки и передачи информации, которая может быть представлена в различной форме: текстовой, числовой, графической, звуковой, видеоизображения и т.д. Постепенное освоение компьютерных технологий позволит облегчить жизнь, повысить производительность труда, сделать приятным и содержательным отдых. В нашей школе учителя тоже используют на уроках информационно-компьютерные технологии и ученикам это нравится. Такие уроки интересны.



                                                      5
                                            4. Вред от компьютера.
Все знают, что долго сидеть за компьютером вредно для здоровья, но в чем именно заключается вред, вряд ли могут объяснить. Впервые мы услышали об этом в те времена, когда компьютеры только появились в нашей стране. Стоит ли говорить, что с тех пор компьютеры изменились и похожи на своих предков не более, чем наши квартиры на пещеры первобытных людей. Вместе с улучшением качества компьютеров менялись и факторы негативного воздействия ПК на организм человека. Те, что были на первом месте, например излучение, отошли на второй план. Появились новые, связанные в основном с резким ростом скорости подачи и переработки информации. Информационный поток стал настолько велик, что его воздействие продолжительное время не способны выдерживать ни наше зрение, ни наш мозг.
Каково же отрицательное воздействие компьютера на здоровье человека?
Воздействие на зрение
Работа на компьютере требует значительного напряжения зрения. Это ведет не только к устойчивому утомлению мышц глаз, но и негативно сказывается на сетчатке и внутриглазных сосудах. Именно из-за нагрузки на зрение даже через непродолжительное время занятий на компьютере у ребенка могут возникнуть головная боль и головокружение. Если работать на компьютере достаточно долго, то зрительное переутомление может привести к устойчивому снижению остроты зрения.
Специалисты даже выделяют некий «компьютерный зрительный синдром», напоминающий конъюнктивит, который может появиться у ребенка после нескольких часов, проведенных перед экраном. В таком случае у детей краснеют глаза и возникает ощущение, что в глаза попал песок.
Стесненная поза.
Сидя за ПК, человек должен смотреть с определенного расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или других органах управления. В
                                                     6
результате его тело принимает определенную позу, которая фактически не меняется во время работы. Такая фиксированная поза может вызывать следующие нарушения:
1.   заболевания кистевых суставов.
При работе за компьютером человек вынужден совершать множество мелких движений руками, из-за чего кисти сильно устают.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, вследствие чего возникают онемение, слабость, в подушечках «бегают мурашки». Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
2.   затрудненное дыхание.
Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это может привести к развитию приступов кашля и даже астмы.
3.   остеохондроз.
При длительном сидении с опущенными плечами возникает стойкое изменение костно-мышечной системы. Довольно часто это приводит к искривлению позвоночника.
Излучение.
Электростатические поля. Сам по себе потенциал, имеющийся на электронно-лучевой трубке кинескопа, не страшен, но он, возникая между экраном дисплея и лицом человека, сидящего перед компьютером, разгоняет севшие на экран пылинки до огромных скоростей, и они «впиваются» в кожу пользователя.
Психическая нагрузка.
Занятия на компьютере требуют не меньшей сосредоточенности, чем вождение автомобиля.
Игры требуют огромного напряжения, которое люди редко испытывают в обычной жизни. Если обратить внимание на поведение ребенка, играющего, например, в компьютерную игру «Ралли», можно увидеть его стиснутые зубы
                                                 7
и руки, судорожно сжимающие мышку, как бросает его тело из стороны в сторону при каждом повороте. Специальное исследование показало, что дети очень устают от компьютерных «стрелялок» и «догонялок», а у некоторых особо эмоциональных пользователей во время игры даже повышается давление.
Чем младше ребенок, тем выше риск возникновения нарушений со стороны вегето-сосудистой системы, связанных с негативным влиянием компьютера на ребенка.
У части детей вегето-сосудистые нарушения могут выражаться в повышенной утомляемости, слабости, трудностях засыпания и дневной сонливости, апатии и пугливости. У других в излишней темпераментности, вспыльчивости, быстрой отвлекаемости, рассеянности.
Перенапряжение шейного отдела позвоночника.
Длительное напряжение мышц шеи, особенно при неправильной позе во время работы за компьютером, приводит к ухудшению кровоснабжения. В свою очередь, это приводит кислородному голоданию мозга. У ребенка могут развиться стойкие головные боли.

                                              8

                              5. Исследование влияния компьютерных игр на детей
           Из всех зависимостей самой сильной является психологическая. Когда не остается сил бороться с чем-то, единственная возможность для труса — убежать от проблемы, отвернуться от реальности. Чем больше игрок проводит времени за компьютером, тем страшней становится зависимость, изменяя сознание жертвы.
         Переживания, связанные с виртуальными героями, переживаются, как свои собственные, а в кровь выбрасывается адреналин — сам по себе наркотик, заставляющий работать участки мозга, ответственные за удовольствие.
         Сознание начинает существовать уже «по ту сторону экрана». Чем увлеченней игрок, тем меньше он реагирует на внешние раздражители. Необходимость есть и спать подменяются нуждой убийства виртуальных монстров, а разум человека перестает слышать естественные сигналы организма.
          В результате — дисфункция сердечно-сосудистой системы, истощение организма, потеря сознания и омертвение тканей. Человек медленно умирает, сам этого не осознавая. Так, например, умерли тайцы Танет Соммои и Юен Лонг, проиграв целую ночь в «Counter Strike» и «Diablo II». И таких случаев множество отличаются они лишь причиной смерти (чаще всего это кровоизлияние в мозг)
          Также с компьютерными играми связано огромное количество самоубийств. В 2001 году Россию потрясло самоубийство шести школьников, сильно увлекшихся игрой «Последняя Фантазия». В том же году широкий общественный резонанс приобрел суицид Шона Вуллей из США, «не вернувшегося» из игры «Everquest».
          Заигрываясь, школьники приходят в школу на неделю позже.

                                            9
                    III. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Компьютер таит в себе много опасностей, но и пользу его трудно переоценить. Как же быть? Без компьютера жизнь сегодня представить сложно, но как при этом сохранить здоровье?
Сделав выборку из различных источников, я
— составила памятку «Организация рабочего места при работе за компьютером» (Приложение I)
-подобрала комплекс упражнений при работе за компьютером, а так же комплекс зрительной гимнастики и распространила всё это в виде листовок по классам нашей школы.     (Приложение II )
Эта работа принесёт большую пользу. К такому выводу я пришла, после того, как провела анкету среди родителей, учителей учащихся нашей школы. (Приложение III).
Результаты анкетирования (Приложение VI) показали, что
из 18 опрошенных учителей 10 человек ответили, что они проводят за компьютером до 1 часа; 6 человек – от 1 до 2 часов; 2 человека – более 2 часов.
Из 41 опрошенного родителя 18 человек проводят за компьютером до 1 часа: 15 человек – от 1 до 2 часов; 8 человек – более 2 часов.
Из 30 опрошенных учеников 6 человек проводят за компьютером до 1 часа, 13 человек – от 1 до 2 часов, 7 человек – от 2 до 4 часов, 4 человека – более 4 часов.
При работе с компьютером люди испытывают ряд неудобств: боли в спине, в запястье, в глазах, нервозность. Я провела опрос и выяснила, что

Боли в спине
Боли в запястье
Боли в глазах
Нервозность

Да
Нет
Да
Нет
Да
Нет
Да
Нет
Учителя
9
9
2
16
12
6
10
8
Родители
24
18
14
28
34
9
19
22
Ученики
—
—
3
31
5
28
13
20

                                                                      10
                                          IV. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
               В ходе исследования мне удалось узнать много нового о компьютере.
               Итак, компьютер – современное и весьма многофункциональное устройство для получения, хранения, обработки и передачи информации. Постепенное освоение компьютерных технологий позволит облегчить жизнь, повысить производительность труда, сделать приятным и содержательным отдых.
              Проанализировав все материалы на эту тему, можно сделать вывод:
интерес детей к компьютеру огромен, и нужно направить его в полезное русло. Компьютер может быть и другом, и врагом – всё зависит от того, сколько времени и с какой целью ребёнок проводит у компьютера. Компьютер должен стать для ребёнка равноправным партнёром, способным очень тонко реагировать на все его действия и запросы. Он, с одной стороны, – терпеливый учитель и мудрый наставник, помощник в учёбе, а в дальнейшем и в работе, а с другой стороны – творец сказочных миров и отважных героев, друг, с которым нескучно. При разумном подходе компьютер для ребенка никакого вреда не принесет, а польза будет существенной и неоценимой. Ребенок постепенно научится быстро находить полезную информацию, устанавливать и переустанавливать программы, сможет создавать свои собственные проекты и размещать в интернете, общаться с единомышленниками.
             Соблюдение несложных правил работы на компьютере сохранить здоровье и одновременно открыть ребёнку мир огромных возможностей.

                                            11

Список использованной литературы и интернет ресурсов

1.   Бурлаков И.В. Психология компьютерных игр. Журнал «Наука и жизнь», 1999 (№5, 6, 8, 9).
2.   Гунн Г.Е. Компьютер: как сохранить здоровье : Рекомендации для детей и взрослых, СПб.: Нева; М. : Олма-Пресс, 2003.
3.   Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии. Школьник и компьютер. 1-4 классы.- М.: ВАКО, 2007.
4.   Прибылова Ю.О. Психологические проблемы современных школьников в области информационных технологий//Естествознание в школе. – 2005.-№ 4.
5.   http://www.anima-agency.ru
6.   http://www.mumskids.ru
7.   http://www.patee.ru
8.       http://pospelova.ucoz.ru
9.       http://www.allwomens.ru

                                                              12

                                                    13


                Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.
                Стул должен быть обязательно со спинкой.
                Сидеть от компьютера на расстоянии не менее 50-70 см (чем дальше, тем лучше), упираясь взором перпендикулярно в центр экрана.
                Посадка прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы.
                Между корпусом тела и краем стола сохраняется свободное пространство не менее 5 см.
                Руки свободно лежат на столе.
                Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и располагаются под столом на соответствующей подставке.
                Стол, на котором стоит компьютер, следует поставить в хорошо освещенное место, но так, чтобы на экране не было бликов.
                В помещении, где используется компьютер, необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.
                До и после работы на компьютере следует протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой или губкой.
                Необходимо чаще проветривать комнату, а также установить аквариум или другие емкости с водой, так как они увеличивают влажность воздуха.

           Эффективная профилактическая мера – зрительная гимнастика. Ее проводят дважды: через 7-8 минут от начала работы на компьютере и после ее окончания. Непродолжительная гимнастика — около одной минуты, проста и доступна каждому.
                На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз.
                Посмотреть на кончик носа на счет 1-4, а потом перевести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
                Не поворачивая головы, медленно делать круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
                Держа голову неподвижно, перевести взор, зафиксировав его, на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо; затем аналогично вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны, переводя глаза прямо на счет 1-6. Повторить 3-4 раза.
                Не поворачивая головы, закрытыми глазами «посмотреть» направо на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
                Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстоянии 25-30 см, и на счет 1-4 приблизить его к кончику носа, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
         Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.


                Сидя на стуле, выпрямить спину, руки положить на колени. Отвести прямую правую руку в сторону, развернуть корпус тела, провожая ладонь взглядом — вдох, положить руку снова на колени — выдох. Затем повторить движения левой рукой. Это упражнение активизирует дыхание, и снимет напряжение с групп мышц грудного и шейного отдела.
                Исходное положение то же. Согнуть руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнять над полом и потянуть на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнять пальцы над полом, сделать перекат с пятки на носок. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.
                Сложить руки в замочек, кисти захватывают предплечья. Делать круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затекшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.
                Исходное положение то же, что в первом и втором упражнениях.
Согнутую в коленях ногу отставить в сторону, делая как бы шаг в сторону, вернуться в исходное положение.
                Одна нога выпрямлена, стопа на пятке, другая согнута, носок под стулом. Имитировать ходьбу, попеременно меняя ноги. Упражнение улучшает работу суставов и мышц брюшного пресса.
                Кисти к плечам. Повернуть корпус тела, потянуться локтем к спинке стула. Это улучшит работу суставов позвоночника.
                Руки за голову. Сделать поворот направо, потом – налево. Упражнение разминает мышцы шей и улучшает работу суставов в шейном позвоночнике.
                Сесть и плотно прижаться к спинке стула, позвоночник прямой. Плавно наклонить голову к плечу, затем сделать несколько пружинящих поворотов головы в одну и другую стороны. Представить, что на груди у вас лежит мячик и попробовать столкнуть его подбородком. Глаза при этом открыты и следят за движением головы — тем самым параллельно выполняется гимнастика для глаз.
ВНИМАНИЕ: это упражнение нужно делать плавно и аккуратно, чтобы не заклинило шейные суставы.



    Сколько времени Вы проводите за компьютером?
До 1 часа, от 1 до 2 часов, более 2 часов, более 4 часов (нужное подчеркнуть)
    При работе за компьютером я испытываю
— боль с спине                ДА               НЕТ
— боль в запястье            ДА               НЕТ
          — боль в глазах                ДА               НЕТ
— нервозность               ДА              НЕТ
                                 (нужное подчеркнуть)






Скачано с www. znanio.ru
Отдохните от компьютера и сходите в кино!
В преддверие новогодних праздников многие заранее планируют, как они проведут долгожданные, сказочные и самые, наверно, волшебные каникулы. Один из вариантов — это семейный поход в кино. К тому же сейчас кинотеатры Архангельска готовы предложить горожанам все последние новинки и самые современные технологии, одна из которых фильмы в 3D. Наверняка многие из нас задаются вопросом: а не вредно ли это? Как влияет на здоровье глаз объемное кино? Ведь интернет перстрит сообщениями о том, что посетители 3D-кинотеатров жалуются на дискомфорт, головокружение, головные боли. Чтоб получить ответы на все эти вопросы, мы пришли на консультацию к врачу-офтальмологу медицинского центра «Гиппократ» Юлии Геннадьевне Заворохиной.
3D — не вреднее обычного телевизора
«Информация о том, что очки 3D могут нанести вред здоровью глаз — совершенная неправда. Они не вреднее обычного телевизора», — рассказывает Юлия Геннадьевна. — такой вид изображения дает объемную картинку за счет стекол разных цветов, которые применяются в изготовлении таких очков. Эти разноцветные стекла не несут никакой зрительной нагрузки, поэтому на зрение совершенно не влияют. Однако, фильмы в 3D-формате действительно могут болезненно восприниматься людьми, имеющими те или иные заболевания глаз. Для тех же, кто не знает о своей болезни, просмотр объемного фильма может стать своеобразным тревожным сигналом и поводом обратиться к врачу«.
Кроме этого, офтальмологи советуют, чтобы просмотр был удачным, необходимо убедиться в качестве очков: они должны быть без трещин и дефектов. Иначе это приведет к искажению изображения и будет раздражать глаз. При возможности лучше выбрать очки по размеру, чтобы они не спадали и не натирали переносицу.
Справка:
3D произошло от сокращенного 3 dimensions, что в переводе означает «три измерения». Эта специальная технология позволяет зрителям увидеть на киноэкране объемную картинку. Эффект достигается следующим способом: фильм снимается двумя синхронизированными камерами с идентичными характеристиками или одной с двумя объективами, а затем зрителям демонстрируются, по сути, два фильма: один для левого, другой для правого глаза. При просмотре в кинозале в специальных очках каждый глаз зрителя видит только ту картинку, которая для него предназначена, в результате чего зрительная зона коры головного мозга объединяет эти изображения в одно целое, которое воспринимается объемным.
Только 20 минут за планшетом
Если поход в кино по каким-то причинам Вы все-таки решили отложить или перенести, то сейчас масса способов в домашней обстановке посмотреть фильмы всей семьей с помощью компьютера или планшета, устроив дома небольшой кинотеатр. Интересно, будет ли в таком случае нанесен вред нашим глазкам и в особенности детским?
«В 21 веке сложно представить себе ребенка, который не знает, что такое компьютер, планшет, смартфон и интернет. Всеми этими „игрушками“ они пользуются лучше взрослых», — делиться впечатлениями Юлия Геннадьевна. — Привлекая, например, детей к просмотру фильмов с использованием планшетов и смартфонов, многие родители не задумываются о последствии таких просмотров. Такие мобильные устройства находятся на очень близком расстоянии от глаз, что приводит мышцы глаза в состояние спазма. При длительном времени нахождения в таком состоянии у ребенка ухудшается острота зрения вдаль и могут появиться головные боли. При своевременном обращении можно при помощи аппаратного лечения, гимнастики для глаз восстановить зрение. Но это практически мало кому уже помогает«.
Максимальное время сидения за всевозможными девайсами не более 20 минут в день. Кроме этого, необходимо научить ребенка делать гимнастику для глаз и хотя бы один раз в год посещать офтальмолога.
Отдохните от компьютера!
«Хотелось бы посоветовать всем взрослым в дни новогодних каникул отдохнуть от компьютера. И так во время работы все проводят за ним много времени», — советует Юлия Геннадьевна. — Необходимо дать глазам отдохнуть, так как в последнее время многие жалуются на покраснения глаз после работы за компьютером. Многие обращаются с головными болями, жалуются на то, что вдаль стали хуже видеть, что болят глаза и краснеют. Все это проявления симптома «сухого глаза» — при работе на близком расстоянии, а монитор всегда не дальше 20–30 сантиметров от глаз. Человек сосредотачивается на том, что написано на экране, а непроизвольно сокращает число морганий глазом. Это приводит к уменьшению увлажнения роговицы. Кроме того, зимой воздух в помещении более сухой, что также влияет на увлажнение глаз. В роговице много нервных окончаний, и при снижении увлажняющего слоя они обнажаются, и мы чувствуем боль, дискомфорт, тяжесть в глазах. При появлении таких симптомах необходимо обратиться к врачу-офтальмологу, который подберет капли для увлажнения глаз, и эти симптомы полностью исчезнут«.
Надеемся, что советы специалиста вам обязательно пригодятся. Всем хорошего Нового года и приятных, полезных каникул!
Какой вред для здоровья наносит долгое пребывание за компьютером?
Офисные работники и подростки, вследствие долгого пребывания за компьютером и несоблюдения правил работы с ним, подвержены развитию некоторых заболеваний. Существует несколько правил, соблюдение которых убережет ваше здоровье…
Ещё в начале столетия наличие компьютера в наших квартирах было редкостью, да и оснащение офисных помещений этими полезными устройствами только начиналось. Сегодня практически в любом доме есть компьютер (и часто не один), а постоянным пользователем является каждый второй наш соотечественник. Удобство и эффективность персональных компьютеров несомненны, но люди, работающие с ними ежедневно, должны знать и о возможных опасностях для здоровья.

Чем опасно многочасовое сидение за монитором?
pixabay.com
В группу риска в плане специфических «компьютерных» недугов входят офисные служащие, вынужденные проводить целые дни перед персональными устройствами, и люди, не умеющие ограничивать себя в компьютерных играх или в общении в Сети (в том числе дети и подростки). У большинства из них со временем развиваются такие заболевания:
нарушения осанки, сколиоз, артрозы шейного и поясничного отделов позвоночника, люмбаго. Эти недуги – следствие длительного сидения в неудобном положении. Они проявляются болью в спине и шее, скованностью движений. Нередко возникают и навязчивые головные боли;
синдром запястного канала. В случаях, когда кисти рук часами лежат на столе в одном и том же положении, просвет между локтевой и лучевой костью в зоне запястья сужается и происходит защемление срединного нерва. Симптомы – онемение кистей рук, неприятные ощущения в пальцах, нарастающая боль. Этот недуг известен давно, но широко распространился только в период роста популярности персональных устройств. По некоторым данным, сегодня им страдает каждый шестой активный пользователь компьютера;
тромбозы нижних конечностей, нарушения функций репродуктивной системы, геморрой. Компьютерное оснащение офисов помогает работать быстрее и эффективнее, чем несколько десятилетий назад. Служащему теперь не нужно вставать из-за стола или искать документы в шкафах: все эти действия заменены несколькими щелчками кнопкой мышки. Согласно результатам исследований, большинство офисных сотрудников сегодня двигаются на работе в 3–4 раза реже, чем раньше. Это приводит к застою крови в области малого таза и риску развития целого ряда болезней;
проблемы со зрением. Во-первых, человек, который постоянно всматривается в монитор, слишком редко моргает. Из-за этого слизистые оболочки глаз не могут правильно увлажняться и пересыхают. Пользователи компьютеров зачастую жалуются на дискомфорт при моргании, ощущение жжения и зуда в глазах. При длительной работе возникают боль и тяжесть над бровями. Во-вторых, перенапряжение глазных мышц при работе за монитором ведёт к снижению остроты зрения и развитию близорукости.
Первые модели персональных компьютеров были небезопасны в связи с интенсивным электромагнитным излучением экранов, возможно, обладающим канцерогенным действием. У современных мониторов этот параметр существенно снижен, однако, по мнению некоторых специалистов, опасность могут представлять многочисленные кабели и провода, а также системные блоки. Впрочем, свойство подобного излучения провоцировать развитие злокачественных новообразований пока не доказано.
Зато тот факт, что рабочее место, оснащённое персональным компьютером, может стать источником инфицирования болезнетворными микроорганизмами, считается подтверждённым. Поверхности клавиатуры и мышки быстро загрязняются, на них начинают размножаться возбудители различных заболеваний.

Как сохранить здоровье, не отказываясь от работы за компьютером?
pixabay.com
Будем справедливы: причиной проблем является не сам факт существования персональных компьютеров, а несоблюдение правил работы с ними.
Чтобы обезопасить себя, пользователь должен следовать нескольким несложным правилам:
работая за компьютером, необходимо делать перерывы через каждые 40–45 минут. В перерыв полезно пройтись, сделать несколько упражнений (поворотов туловища, наклонов и т. д.), размять и расслабить кисти рук, заняться гимнастикой для глаз;
монитор должен располагаться на расстоянии 50–60 см от лица и иметь такой угол наклона, чтобы пользователь видел изображение немного сверху. Необходимо отрегулировать освещение рабочего места с тем, чтобы на экране не было бликов. Есть смысл время от времени пользоваться глазными каплями, обладающими увлажняющим действием;
высоту стола и сиденья стула подбирают в соответствии с ростом пользователя и так, чтобы кисти рук, лежащие на столе, не располагались под углом к предплечью. Ступни человека, сидящего за компьютером, должны полностью опираться на пол;
нельзя оставлять вокруг рабочего места беспорядочно лежащие провода и кабели. Перед тем, как производить очистку компьютера от пыли, надо отключить его от электросети;
поверхности мышки и клавиатуры нужно регулярно протирать дезинфицирующими растворами или влажными салфетками.
Особенно необходимо обратить внимание на детей, которые предпочитают проводить за компьютерами большую часть дня. Такое поведение не только может свидетельствовать о наличии игровой или интернет-зависимости, но и грозит ранним развитием многих из описанных заболеваний.
pixabay.com
По мнению специалистов, недуги, связанные с использованием компьютеров, уже сильно «помолодели»: сегодня признаки специфических поражений опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и органов зрения нередко наблюдаются у детей младше 14 лет. Родители должны делать всё возможное, чтобы заинтересовать ребятишек занятиями в спортивных секциях или художественных кружках, отвлечь от компьютеров и минимизировать вред, которые эти устройства могут нанести детскому здоровью.
Оцените статью и поделитесь в соцсетях

ИНТЕРЕСНОЕ
Вреден ли просмотр компьютера для глаз?
Старая поговорка гласит, что если вы слишком много смотрите телевизор, у вас округляются глаза. В настоящее время мы, кажется, проводим большую часть нашего времени, глядя на экраны: будь то экран компьютера на работе, экран мобильного телефона, чтобы позвонить, или экран телевизора, чтобы расслабиться. Но насколько плохо смотреть на экраны для наших глаз? Есть ли правда в старой поговорке?
По словам доктора Блейкни, консультанта по оптометрии Коллегии оптометристов, компьютеры не наносят необратимого вреда глазам; однако они могут вызвать напряжение или усугубить существующие заболевания глаз.(1)
Какие проблемы вызывает просмотр экранов компьютеров?
Люди, которые часто смотрят на компьютеры (в частности, те, кто смотрит на компьютер более трех часов в день), (2) могут испытывать такие симптомы, как:
Дискомфорт для глаз
Головные боли
Зуд в глазах
Сухие или слезящиеся глаза
Ощущение жжения
Изменения восприятия цвета
Затуманенное зрение
Трудности с фокусировкой (1, 2, 3)
Напряжение глаз
Переутомление глаз — это тип травмы от повторяющегося перенапряжения (RSI), вызванной недостаточным периодом отдыха, неправильными условиями труда и так далее. (2, 4)
Существует много причин зрительного напряжения. Одним из них является блики.
Блики бывают двух типов: прямые и непрямые. Прямые блики — это когда свет падает прямо вам в глаза; в то время как непрямые блики вызваны отражением света от поверхностей в ваши глаза. (3)
Блики часто возникают из-за того, что экраны компьютеров слишком темные или слишком яркие. (2, 5)
Блики приводят к утомлению глазных мышц, так как глазам приходится с трудом различать изображения на экране.(2)
Еще одной важной причиной зрительного утомления является положение экрана компьютера.
Естественно, глаза расположены так, что смотрят прямо вперед и немного вниз.
Если глаза должны смотреть в другом направлении, мышцы должны постоянно работать, чтобы удерживать это положение.
Таким образом, если монитор вашего компьютера расположен неправильно, глазные мышцы должны постоянно работать, чтобы удерживать глаза в правильном положении для просмотра монитора. (2)
Чтобы глаза не перенапрягались таким образом, верхняя часть экрана компьютера должна быть не выше уровня глаз.(3)
Синдром сухого глаза
По данным NHS, правильное использование компьютера также может помочь предотвратить синдром сухого глаза.
Синдром сухого глаза — это состояние, при котором глаза воспаляются из-за недостатка слез. Это отсутствие слез обычно связано с закупоркой сальных желез в глазах.
Хотя это состояние вызывает дискомфорт, оно обычно не влияет на зрение. (6)
Способы свести к минимуму повреждение глаз от экранов компьютеров
Существует несколько способов свести к минимуму потенциальное повреждение глаз, вызванное просмотром экранов компьютеров.
Во-первых, важно настроить экран компьютера так, чтобы он находился в правильном положении по отношению к вашим глазам.
Как упоминалось ранее, верхняя часть экрана должна находиться на уровне ваших глаз. Кроме того, экран должен располагаться примерно в 18-30 дюймах от вас.
Экран также должен быть слегка наклонен назад — от 10 до 15 градусов в зависимости от личных предпочтений человека. Это делается для того, чтобы вы не получали блики от светильников на потолке.(3, 7)
Ослепления также можно избежать, надев жалюзи на соседние окна или используя ослепляющий экран. (2, 5)
Помимо регулировки положения экрана, вы также можете свести к минимуму проблемы со зрением, просто чаще моргая.
Многие люди не осознают, что на самом деле они меньше моргают, когда смотрят на экран. (2)
Однако моргание важно, так как оно омывает ваши глаза естественными терапевтическими жидкостями. (5)
Также важно делать перерывы в работе с экраном.Один из простых способов запомнить это — думать о 20-20-20. Это напоминает вам, что каждые 20 минут вы должны пытаться смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение как минимум 20 секунд. (5)
Также рекомендуется вообще отдыхать от экрана, в частности каждые 2 часа. (2)
Может ли просмотр экранов улучшить зрение?
Несмотря на потенциальные проблемы со зрением, вызванные слишком частым взглядом на экран, исследование, проведенное в США, фактически показало, что просмотр экрана в некоторых случаях может быть полезен для глаз.
В частности, они обнаружили, что видеоигры могут улучшить зрение.
Это связано с тем, что игра в видеоигры дает пользователям возможность улучшить свою контрастную чувствительность. (8)
Контрастная чувствительность относится к тому, насколько блеклым может быть объект до того, как его невозможно будет различить из того же поля зрения. Это то, на что влияет старение. (8, 9)
Контрастная чувствительность особенно важна для таких действий, как вождение в условиях плохой видимости, например, в тумане или ночью.(8)
В целом вредит ли зрение компьютерам?
В целом кажется, что, хотя просмотр компьютера не может привести к необратимому повреждению глаз, он может вызвать некоторые раздражающие проблемы, такие как зрительное напряжение и сухость глаз.
Также важно помнить, что существует множество других потенциальных проблем, связанных с длительным сидением за компьютером, например, тромбоз глубоких вен (ТГВ). (10)
Дополнительное чтение

Синдром компьютерного зрения: причины, симптомы и лечение
В наши дни у многих из нас есть работа, которая требует, чтобы мы часами смотрели на экраны компьютеров.Это может сильно напрягать глаза.
Проблемы со зрением, вызванные использованием компьютера, относятся к синдрому компьютерного зрения (CVS). Это не одна конкретная проблема. Вместо этого он включает в себя целый ряд зрительного напряжения и дискомфорта. Исследования показывают, что от 50% до 90% людей, работающих за компьютером, имеют хотя бы некоторые симптомы.
Страдают не только работающие взрослые. У детей, которые пялятся в планшеты или используют компьютеры в течение дня в школе, тоже могут быть проблемы, особенно если освещение и их поза далеки от идеальных.
Как компьютеры влияют на зрение?
CVS похож на синдром запястного канала и другие травмы от повторяющихся движений, которые вы можете получить на работе. Это происходит потому, что ваши глаза следуют по одному и тому же пути снова и снова. И это может ухудшиться, чем дольше вы продолжаете движение.
Когда вы работаете за компьютером, ваши глаза должны постоянно фокусироваться и перефокусироваться. Они двигаются вперед и назад, когда вы читаете. Возможно, вам придется смотреть на бумаги, а затем возвращаться, чтобы печатать. Ваши глаза реагируют на постоянно движущиеся и изменяющиеся изображения, смещая фокус, посылая в мозг быстро меняющиеся образы.Все эти работы требуют больших усилий от глазных мышц. И что еще хуже, в отличие от книги или листа бумаги, экран добавляет контраста, мерцания и бликов. Более того, доказано, что при работе за компьютером мы моргаем гораздо реже, что приводит к тому, что глаза периодически пересыхают и наше зрение периодически затуманивается во время работы.
Скорее всего, у вас возникнут проблемы, если у вас уже есть проблемы со зрением, если вам нужны очки, но у вас их нет, или если вы носите неправильный рецепт для работы за компьютером.
С возрастом работа за компьютером усложняется, а естественные линзы ваших глаз становятся менее гибкими. Где-то к 40 годам ваша способность фокусироваться на ближних и дальних объектах начнет исчезать. Ваш глазной врач назовет это состояние пресбиопией.
Каковы симптомы?
Нет никаких доказательств того, что работа за компьютером вызывает какой-либо долговременный вред для глаз. Но регулярное использование может привести к зрительному напряжению и дискомфорту.
Вы можете заметить:
Если вы ничего не сделаете с ними, это может повлиять не только на ваши глаза.У вас также могут быть проблемы с производительностью труда.
Как лечить?
Несколько простых изменений в вашем рабочем пространстве могут улучшить ваши симптомы и предотвратить новые проблемы:
Уберите блики. Измените освещение вокруг себя, чтобы уменьшить его влияние на экран компьютера. Если свет из соседнего окна создает блики, отодвиньте монитор и закройте шторы. Попросите вашего работодателя установить диммер для потолочных светильников, если они слишком яркие, или купите настольную лампу с подвижным абажуром, который равномерно освещает ваш стол.Вы также можете добавить фильтр бликов на свой монитор.
Переставьте стол. Наилучшее положение для монитора — чуть ниже уровня глаз, на расстоянии от 20 до 28 дюймов от лица. Вам не нужно вытягивать шею или напрягать глаза, чтобы увидеть, что происходит на экране. Поставьте подставку рядом с монитором и положите на нее любые печатные материалы, с которыми вы работаете. Таким образом, вам не придется смотреть на экран и снова садиться за стол, пока вы печатаете.
Дайте глазам отдохнуть. Следуйте правилу 20-20-20. Отворачивайтесь от экрана каждые 20 минут или около того и смотрите на что-то на расстоянии около 20 футов в течение примерно 20 секунд. Часто моргайте, чтобы ваши глаза были влажными. Если они кажутся сухими, попробуйте глазные капли.
Измените настройки. Вам не нужно жить с предустановленными на заводе настройками, если они вам неудобны. Отрегулируйте яркость, контрастность и размер шрифта, пока не найдете то, что лучше для вас.
Регулярно посещайте офтальмолога для осмотра и обновления рецептов.Сообщите им о любых проблемах, которые у вас есть. Вам могут понадобиться очки или контактные линзы. Они решат, можете ли вы носить обычные очки для работы за компьютером или вам нужна специальная пара. Они могут назначить одинарную или бифокальную линзу или тонированный материал для линз, чтобы повысить контрастность и отфильтровать блики.
Проверьте зрение ваших детей. Убедитесь, что компьютеры, которыми они пользуются, установлены на нужной высоте и в лучшем свете. Поощряйте их делать частые перерывы от экрана, чтобы дать глазам отдохнуть.
Каковы негативные побочные эффекты слишком долгого экранного времени?
От маленьких детей до работающих взрослых и даже пожилых людей, большинство из нас, сингапурцев, проводят достаточное количество ежедневного времени перед экраном многочисленных цифровых устройств, которыми мы владеем. Мы потребляем так много контента с наших цифровых экранов, что легко забыть о негативных побочных эффектах слишком долгого экранного времени. Тем не менее, поскольку исследования показывают, что избыточное время перед экраном может ухудшить развитие мозга или даже привести к длительным заболеваниям, таким как диабет, пришло время перестать игнорировать риски передозировки на наших экранах.

Фото: Active Health
Последствия слишком большого количества экранного времени
• Физическая нагрузка на глаза и тело
Долгие часы, проведенные за экраном, определенно сказываются на вашем теле, особенно на глазах. Чрезмерное время перед экраном не только утомляет глаза и оставляет их сухими, но также может привести к повреждению сетчатки и нечеткому зрению. Близорукость уже является большой проблемой, с которой сталкиваются многие сингапурцы, и постоянный взгляд на экран только ухудшает существующие условия.Кроме того, постоянное сгорбление (например, как многие люди склонны делать со своими смартфонами) также влияет на вашу осанку и может вызвать скованность и боль как в шее, так и в плече.
• Лишение сна
Количество времени, которое вы проводите у экрана, напрямую влияет на то, сколько вы спите, учитывая, что синий свет, излучаемый цифровыми экранами, мешает выработке гормона сна мелатонина в вашем организме. Вот почему использование цифровых устройств прямо перед сном значительно затрудняет засыпание.Исследования показали, что сингапурцы не высыпаются, и сокращение времени, проводимого перед экраном, безусловно, является хорошим решением этой проблемы!
• Повышенный риск ожирения
Пассивный, малоподвижный характер использования цифровых устройств означает, что вы лишаете себя физической активности и упражнений. Это способствует увеличению веса, особенно если вы часто перекусываете во время просмотра телевизора. Кроме того, многочисленные рекламные ролики фаст-фуда по телевизору также побуждают многих из нас питаться нездоровой пищей.Простой просмотр телевизора на два дополнительных часа каждый день может значительно увеличить риск ожирения.
• Подверженность хроническим заболеваниям
Повышенный риск ожирения также делает вас более уязвимыми к хроническим заболеваниям, таким как диабет 2 типа, болезни сердца и рак. Научные исследования показали, что длительное сидение за цифровыми устройствами может вызвать всплеск уровня инсулина и глюкозы в крови, а также привести к накоплению жира в крови.Тратя меньше времени на экраны и больше на физическую активность, вы определенно сможете избежать этих проблем!
• Потеря когнитивных способностей
Одним из самых страшных последствий чрезмерного пребывания у экрана является его влияние на психическое здоровье. Слишком много экранного времени изменяет саму структуру вашего мозга, вызывая сокращение серого вещества, отвечающего за когнитивные процессы, а также деформацию белого вещества, которое служит сетью для передачи сигналов мозга.Это проявляется в виде плохой концентрации внимания, слабой памяти, более медленной обработки информации и более слабого контроля импульсов — эти эффекты особенно беспокоят детей, чей мозг все еще развивается.
• Нарушение навыков общения
Использование цифровых устройств — это в основном деятельность в одиночестве — у нас не так много реальных взаимодействий, когда мы заняты тем, что происходит на экране. Это может привести к усилению антиобщественных тенденций и чувства замкнутости.В частности, у детей эта драгоценная возможность развивать важные социальные навыки, играя со своими друзьями, теряется, когда вместо этого они проводят время за цифровыми устройствами.
• Ослабление эмоционального суждения
Слишком много времени у экрана также влияет на вашу способность регистрировать и обрабатывать эмоции. Десенсибилизация к жестокому контенту — один из особенно тревожных побочных эффектов ослабленных эмоциональных суждений. Согласно научным исследованиям, воздействие жестокого контента в СМИ также может повысить уровень агрессии, особенно у детей младшего возраста и подростков.
• Задержка обучения у детей раннего возраста
Когда речь идет о маленьких детях, изменение структуры мозга из-за чрезмерного времени, проведенного за экраном, может повлиять на их способность к обучению. В частности, детям, которые больше смотрят телевизор, труднее осваивать языки — эта задержка в обучении может увеличиваться на 50 % на каждые 30 минут, проведенных за просмотром телевизора. Позволить детям смотреть образовательные программы также может быть не лучшим способом их обучения — маленькие дети лучше учатся, исследуя их физически, а позволяя им пассивно смотреть шоу, они мешают их мозгу быть активным и вовлеченным.
• Низкая самооценка
Наконец, слишком много времени, проведенное в виртуальном мире экранов, также может негативно сказаться на вашем самовосприятии. Потерянное время, которое можно было бы потратить на формирование отношений с другими людьми, выявление и оттачивание своих увлечений и создание нового опыта, ведет к ослаблению чувства самоидентичности и уверенности в себе. Когда большую часть своего времени вы проводите на сайтах социальных сетей, эта проблема усугубляется, потому что вы можете в конечном итоге больше беспокоиться о своем виртуальном представлении о себе, а не о своем реальном. Детей и молодежь особенно беспокоит опасность киберзапугивания и проблемы с самооценкой.
Возможно, одним из самых тревожных последствий чрезмерного использования экрана является то, как он вызывает зависимость вашего мозга. Прилив вызывающего удовольствие дофамина, который мы получаем от использования наших цифровых устройств, активирует центр вознаграждения в нашем мозгу и коварно заставляет нас жаждать большего. Вот почему многие из нас оказываются в ловушке зависимости от экрана.
Фото: Active Health
Что приводит к экранной зависимости?
Зависимость, будь то в любом формате или к любому веществу, можно рассматривать как биохимическое последствие, когда тело жаждет постоянной стимуляции центра вознаграждения в своем мозгу.Погоня за приятными занятиями приводит к высвобождению дофамина, одного из трех основных гормонов хорошего самочувствия (двумя другими являются эндорфины и серотонин). Точно так же, как тело реагирует приливом энергии на употребление напитка с кофеином, разум испытывает чувство эйфории, которое является результатом выброса дофамина. Проблема: тело со временем теряет чувствительность к этому ощущению (как и в случае со всеми формами раздражителей). В результате он ищет аналогичные переживания более высокой интенсивности, чтобы компенсировать это.
По сути, именно так у людей развивается зависимость от экрана. Цифровые устройства теперь занимают значительную часть нашего личного пространства, а технологии интегрировались во многие аспекты нашей жизни. От предметов первой необходимости, таких как еда, до предметов роскоши, таких как домашние фильмы, практически все формы потребительских технологий направлены на создание полезного опыта. Зависимость может возникнуть на любом этапе жизни; пожилой человек может так же легко стать жертвой, как и малыш.Частое воздействие, будь то сознательное или бессознательное решение, достаточно, чтобы вызвать нейрохимический каскад реакций, которые могут быть незначительными поначалу, но на самом деле со временем будут снежным комом, если их не смягчить.
Информационная перегрузка
Еще одна причина нашей растущей зависимости от цифровых экранов — культура мгновенного удовлетворения, которая росла с годами. По мере развития технологий мы стали требовать больше результатов с большей скоростью. К сожалению, такие устройства, как смартфон и планшет, были идеально приспособлены для удовлетворения этого нового спроса.В сочетании с высокоскоростными возможностями Интернета портативные устройства могли выдавать такой контент, как новости, результаты поиска и социальные сети, с поразительной скоростью.
Для мозга информация подобна пище. Однако, в отличие от еды, информация не занимает реального физического пространства. В результате мозг продолжает потреблять неустанно. Вам знакомо не ложиться спать до рассвета, переключаясь между YouTube и Instagram? Даже потребление бесполезной информации (если делать это в расслабленном состоянии) может вызвать выброс дофамина.Для ума единственным ограничением здесь является усталость, как обычно заканчиваются ночные сеансы у экрана — выстукивание из-за усталости.
Несмотря на то, что никому не нравится просыпаться с ощущением, что он выспался вдвое меньше, чем на самом деле, связь между двумя событиями (смотрение экранов допоздна и чувство собачьей усталости на следующий день) является лишь поверхностным. . Что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помнит, так это то, что прошлой ночью у него был бал, и с новым днем приходит еще одна возможность пережить (или превзойти) этот точный опыт.Следовательно, цикл повторяется.
Фото: Active Health
Ищу помощи
Единого подхода к борьбе с зависимостью не существует. Многое зависит от человека, образа жизни, к которому он ведет, ресурсов, к которым у него есть доступ, и серьезности проблемы. В то время как поиск мнения квалифицированных специалистов в области здравоохранения и хорошего самочувствия, таких как в Active Health Lab , может быть полезен, когда дело доходит до определения работоспособного решения, с привлечением близких друзей и членов семьи.Информирование их о вашей ситуации и вашей приверженности ее исправлению дает им возможность оказаться на той же странице, что и вы, и становится намного проще включить их в свои планы. Вы также можете принять меры, чтобы привлечь к себе ответственность, например, ввести временный комендантский час для использования экрана и штрафы за оплошности.
Оптимизация вашей среды в соответствии с вашими целями — это еще один шаг, который вы можете сделать. Такие вещи, как держать смартфон подальше от спальни, обозначить обеденный стол как зону, свободную от экрана, и искать альтернативные занятия для снятия стресса, — это внешние меры, которые могут держать вас на правильном пути, устраняя искушение и обучая себя новым способам восприятия жизни.
Доктор Ричард Суинборн, доктор философии, старший спортивный диетолог и специалист по сну в Сингапурском институте спорта, поделился: «Также рекомендуется включать ночной режим и уменьшать яркость экрана, когда вы используете свое устройство в вечернее время. позволит мелатонину вырабатываться раньше ночью, что приводит к улучшению качества сна».
Цифровые устройства стали настолько неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, что избавиться от них было бы практически невозможно.Кроме того, нет необходимости заходить так далеко — простое ограничение времени, проводимого за экраном, может иметь большое значение для защиты вас от последствий чрезмерного использования экрана. Чем меньше времени вы проводите за экранами, тем больше времени у вас остается на семью и друзей!
Узнайте, почему таблетки вредны для вашего здоровья и что с этим делать
Было бы преуменьшением сказать, что таблетки выиграли от стремительного роста популярности за последние несколько лет. В то время как более ранние версии платформы потерпели крах (большинство скажет, что мы просто не были готовы к ним), потребители быстро приняли сначала iPad, а затем и все остальные планшеты.Теперь пользователей планшетов можно встретить на работе, в метро и даже в космосе.
Но, какими бы удобными они ни были, планшеты еще тяжелее для организма, чем ноутбуки. И это говорит о многом, потому что ноутбуки могут быть довольно вредными. Давайте рассмотрим множество причин, по которым таблетки нагружают организм, и несколько решений, которые помогут вам максимально эффективно использовать это популярное новое устройство.
1. Введите
Пользователи планшетов склонны нажимать на клавиатуру сильнее, чем на любом другом устройстве, чтобы компенсировать отсутствие тактильной обратной связи. Это напрягает ваши запястья, пальцы и предплечья.
Клавиатуры планшетов, как и клавиатуры ноутбуков, прямые, из-за чего ваши руки выгибаются наружу в неестественном положении. Они также меньше, чем клавиатуры ноутбуков, что требует большей точности. В долгосрочной перспективе клавиатура планшета подвергает вас высокому риску развития синдрома запястного канала.
Решение: Travel Keyboard
Конечно, вы не можете брать с собой в дорогу всю настольную клавиатуру. Но складная мобильная клавиатура так же портативна, как и сам планшет.Что еще более важно, это направит ваши пальцы и запястья в идеальное положение, чтобы ваши локти были согнуты под углом 90 градусов, ваши запястья находились под естественным углом, а ваши пальцы плавали над клавиатурой. Это значительно снизит ваши шансы на развитие повторяющихся стрессовых травм.
2. Осанка и зрительное напряжение
Одна из самых больших проблем с планшетами заключается в том, что экран и клавиатура соединены на плоской поверхности. Так что невозможно наклонить одно, не наклонив другое.Положенный вам на колени планшет вызывает так называемое предчувствие стервятника, напрягая спину, шею и плечи. Вы также будете сутулиться, когда кладете планшет на стол, пытаясь дотянуться до клавиш.
Точно так же плохая осанка часто является результатом напряжения, чтобы видеть экран. Длительная фокусировка на мелком тексте, расположенном на меньшем расстоянии, чем идеальное, вызывает утомление глаз. Зрительное напряжение может включать нечеткое зрение, головные боли, сухость глаз и чувствительность к свету среди его многочисленных симптомов.
Решение: подставки для планшетов
Все эти проблемы легко решаются с помощью подставки для планшета.Это , а не , который следует путать с чехлами для планшетов, которые можно несколько преобразовать в подставки, поскольку они часто не имеют достаточной подъемной силы. Вместо этого лучше купить специальную подставку для планшета, которая поднимает планшет до такой степени, что вы держите шею в нейтральном прямолинейном положении, а не слишком сильно вытягиваете его вверх или вниз. Для тех, кто предпочитает стоять во время работы, установка подставки на стопку книг — это простой способ улучшить положение планшета.
Купить Подставки для ноутбуков и планшетов
Вперёд! Подставка для ноутбука и планшета (алюминий)
Золотое прикосновение, вперед! Подставка для ноутбука и планшета для путешествий (композитная смола)
3.Растяжка запястья
Несмотря на то, что подставки для планшета отлично подходят для верхней части тела и глаз, навигация по вертикальному сенсорному экрану создает чрезмерную нагрузку на запястье. И положить планшет на стол не намного лучше.
Решение: Эргономичные мыши
Лучший способ сохранить здоровье ваших запястий — соединить планшет с эргономичной мышью. Он разработан таким образом, чтобы ваши запястья находились в наименее напряженном положении. К сожалению, пока не все планшеты поддерживают сопряжение по Bluetooth, так что это подойдет не всем.По крайней мере, не забывайте, что ваши прикосновения должны быть легкими. Кроме того, постарайтесь не удерживать это вытянутое положение слишком долго. Вместо этого делайте растяжку и отдых всякий раз, когда вы не перемещаетесь по экрану, а не держите запястье согнутым и готовым к действию.
Относитесь к планшету как к рабочему столу
В целом, самое лучшее, что вы можете сделать для защиты здоровья и безопасности своей опорно-двигательной системы во время использования планшета, — это относиться к планшету как к переносному рабочему столу. Куда бы вы ни пошли, из офиса в аэропорт, держите под рукой подставку, чтобы поднять экран, клавиатуру, чтобы направлять руки, и мышь, чтобы уменьшить нагрузку на запястья.Доступно множество тонких версий этих устройств, поэтому вы всегда можете иметь то, что вам нужно, где бы вы ни находились.
Как вы следите за своим эргономическим здоровьем, когда находитесь в дороге? Дайте нам знать в комментариях ниже.
Сидеть за столом вредно для здоровья?
В Соединенных Штатах и во всем мире, если уж на то пошло, люди уже не так активны, как раньше. По оценкам исследований, мы ведем сидячий образ жизни (физически не активны) в среднем 7,7 часов в день.Более того, менее 20% из нас имеют работу, требующую физической активности, при этом многие люди проводят более половины рабочего дня сидя. Все это время, проведенное сидя, может привести к серьезным проблемам со здоровьем — даже у людей, которые обычно не ведут сидячий образ жизни. Узнайте больше об этих последствиях для здоровья и о том, что вы можете сделать, чтобы их избежать.
Недостатки сидения
Наше тело устроено таким образом, чтобы двигаться, когда мы работаем и играть, и сидеть, только когда отдыхаем. Малоподвижный образ жизни, который может включать в себя сидение за столом большую часть дня, передвижение в машине или автобусе, просмотр телевизора или сидение в Интернете, может повлиять на наш организм различными способами. Например, это может заставить нас:
Сжигайте меньше калорий, что может привести к увеличению веса.
Потеря мышечной силы и слабые кости.
У вас снижено кровообращение.
Имеют ослабленную иммунную систему.
Развитие воспаления.
Развитие гормонального дисбаланса.
Проблемы со здоровьем, связанные с длительным сидением
Проблемы со здоровьем, связанные с малоподвижным образом жизни и отсутствием регулярных физических упражнений, могут повысить риск:
Преждевременная смерть.
Заболевания сердца, диабет 2 типа и некоторые виды рака.
Метаболический синдром (повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, избыток жира в области талии и аномальные уровни холестерина или триглицеридов).
Ожирение.
Остеопороз.
Инсульт.
Если вы ежедневно подолгу сидите, работая за компьютером, у вас может возникнуть риск физического перенапряжения и травм от чрезмерной нагрузки. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, признаки и симптомы могут включать:
Покалывание в пальцах, боль в запястьях и пояснице.
Напряжение глаз, включая покраснение, ощущение сухости и/или болезненности, нечеткость зрения и головную боль.
Болезненность в шее, плечах, руках, спине, бедрах и голенях (так называемая постуральная усталость).
Постоянная боль или дискомфорт в мышцах и сухожилиях (так называемая травма от повторяющихся растяжений).
Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск
Даже если ваша работа требует, чтобы вы сидели за столом и/или проводили много времени за компьютером, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать или предотвратить некоторые риски для здоровья.
1. Сделайте движения частью своего рабочего дня
Вставайте и двигайтесь не реже одного раза в 60 минут.
По возможности поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
На собраниях стойте, а не сидите.
Прогуляйтесь на свежем воздухе во время обеда и перерыва.
Вместо того, чтобы отправлять электронные письма или звонить своим коллегам, подойдите, чтобы поговорить с ними.
2. Используйте стол для работы стоя
Исследования показали, что люди, которые используют стол для сидения и стояния, меньше болели в верхней части спины и шее и чувствовали себя более энергичными, комфортными, продуктивными и сосредоточенными, чем люди, которые их не использовали.
3. Правильно обустройте рабочее место и следите за своей осанкой
Экран вашего компьютера должен находиться на расстоянии вытянутой руки от вас, а верхняя часть монитора должна быть на уровне лба. Это поможет вам не смотреть вверх или вниз.
Клавиатура и мышь должны находиться на такой высоте, чтобы ваши локти были прижаты к бокам и согнуты под углом 90 градусов. Это поможет вам не заходить слишком далеко, чтобы использовать их.
Когда вы сидите, ваши бедра и колени должны быть под углом 90 градусов. Упритесь ногами в пол или подставку для ног.
Держите голову прямо над плечами. Не наклоняйтесь вперед к компьютеру.
Хотя вы, возможно, не сможете избежать сидения за столом или работы за компьютером в течение длительного периода времени, следуя этим советам, вы сможете избежать некоторых связанных с этим рисков для здоровья. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать больше.
6 причин НИКОГДА не класть ноутбук на колени | ВЕСТ
Что происходит, когда вы кладете ноутбук на колени?
Ноутбуки
сегодня являются одним из самых распространенных инструментов повышения производительности.Они портативные, удобные и мощные.
Однако, вопреки своему названию, ноутбук нельзя держать на коленях, если только вы не хотите подвергать себя вредному электромагнитному излучению (ЭМП).
Ноутбуки
излучают ЭМП на разных частотах, и эти ЭМП могут быть чрезвычайно вредными для вашего здоровья. Ваши жизненно важные органы также получают нездоровую дозу электромагнитного излучения от вашего ноутбука, если вы привыкли класть его себе на колени.
Вот 6 причин, по которым вам никогда не следует класть ноутбук на колени:
1. Может нанести вред репродуктивным органам.
Ноутбук может показаться совершенно безобидным, но он принимает сигналы беспроводного интернета (микроволны) и излучает ЭМП. Его близость к вашей репродуктивной системе может представлять риск для количества сперматозоидов у мужчин и выхода яйцеклеток у женщин.
Исследователи из Аргентины обнаружили, что перенос ноутбука на ноги рядом с яичками повреждает ДНК сперматозоидов, что свидетельствует о вредном характере излучения ноутбука для мужской репродуктивной способности.
Кроме того, исследование, проведенное Американским обществом репродуктивной медицины, показало, что ноутбук на коленях может повлиять на фертильность:
«Насколько нам известно, это первое исследование по оценке прямого воздействия использования ноутбука на сперматозоиды человека. Ex vivo воздействие на сперматозоиды человека ноутбука, подключенного к беспроводному Интернету, снижало подвижность и вызывало фрагментацию ДНК за счет нетермического эффекта. Мы предполагаем, что хранение ноутбука, подключенного к Интернету по беспроводной сети, на коленях рядом с яичками может привести к снижению мужской фертильности.
2. Может привести к некоторым видам рака.
Швейцарские исследователи, доктора наук. Андреас Арнольд и Питер Итин из университетской больницы Базеля обнаружили, что горячий ноутбук может привести к повреждению кожи на коленях, что может даже привести к раку кожи.
Заявление было поддержано дерматологом Энтони Дж. Манчини, который сказал, что длительное воспаление кожи может потенциально увеличить шансы плоскоклеточного рака кожи, который является более агрессивным, чем более распространенная форма рака кожи.
Поскольку люди держат ноутбуки близко к репродуктивным органам, это может вызвать рак яичек и яичников.
3. Может вызывать боли в спине и шее.
Недавнее исследование показало, что сутулость над ноутбуком на коленях может вызвать боль в шее и спине. Нужно простое решение? Поместите планшет на стол в футляр, удерживающий его в вертикальном положении. При использовании ноутбука или настольного компьютера используйте стоячий стол, который лучше подходит для осанки.
4.Это может вызвать проблемы со сном.
Возможно, были времена, когда вы клали свой ноутбук на колени, расслабляясь и печатая в постели. Искусственный свет от экранов, который сейчас находится на уровне глаз, может подавлять выработку мелатонина, который помогает вам спать.
Если у вас уже несколько дней бессонница, возможно, пришло время сменить ноутбук на книгу перед тем, как лечь спать, и, надеюсь, эти зззз придут немного легче.
В качестве альтернативы попробуйте f.lux — расширение Chrome, которое регулирует яркость экрана в зависимости от времени суток.
5. Это может привести к проблемам с беременностью.
Продолжительное использование ноутбука может повлиять на женскую фертильность и способность к размножению. Это может задержать производство яиц и затруднить зачатие.
Если они успешно забеременели, но продолжали использовать ноутбук на коленях или на животе, излучение ЭМП может вызвать проблемы со здоровьем у плода, который они вынашивают. Когда эти дети рождаются, у них могут проявляться признаки врожденных проблем и проблем развития.
Нажмите, чтобы просмотреть Защита от радиации для ноутбука
Публикация по охране окружающей среды и гигиены труда обнаружила, что мать и плод подвергаются воздействию большего количества ЭМИ от ноутбуков, чем в непосредственной близости от высоковольтных линий электропередач или видеоэкранов.Эти беременные женщины, которые используют ноутбуки в тесном контакте с телом, подвергаются риску заметного ухудшения здоровья их потомства.
6. Может обжечь кожу.
Если вы проводите много времени за чтением, учебой или играми на ноутбуке, лежащем на коленях, у вас может развиться «синдром поджаренной кожи». Медицинский отчет показал, что размещение таких устройств, как ноутбуки, рядом с кожей в течение длительного периода времени может привести к необычному пятнистому состоянию кожи или сыпи, вызванной длительным воздействием тепла.
Это состояние, также известное как «красная эритема», развивается со временем в зависимости от того, как долго ноутбук используется на коленях и насколько он обычно нагревается. Хотя синдром, как правило, безвреден и проходит сам по себе, когда предотвращается дальнейшее воздействие, он может вызвать необратимое окрашивание кожи.
В заключение, это довольно веские причины не класть ноутбук на колени, особенно когда вы подключены к Wi-Fi. Постарайтесь разместить его на рабочем столе или столе, чтобы сохранить максимально безопасное расстояние между собой и устройством.
Радиационный экран для ноутбука – еще одно отличное решение, которое позволит вам комфортно пользоваться ноутбуком и снизить воздействие радиации, а также свести к минимуму выделяемое им тепло –
Эргономика и использование компьютера | Медицинская служба университета
Настройка удобного и здорового рабочего места
Большинство студентов Принстона используют ноутбуки, установленные на обычных столах, которые есть во всех комнатах общежитий. Многие продолжают использовать и простые деревянные стулья.Как правило, нет ничего плохого в использовании простой рабочей станции, но когда вы проводите большую часть своего бодрствования, сидя за этим столом, вы можете подумать о том, чтобы сделать его более удобным местом для краткосрочного и долгосрочного здоровья. Если у вас есть боль или усталость в руках, запястьях, руках, плечах, верхней части спины или шее, это может быть связано с использованием компьютера. Возможно, вы не можете позволить себе значительно изменить рабочую зону в своей комнате, но, вероятно, можете внести небольшие коррективы для повышения комфорта. Кроме того, в кампусе есть компьютеры.Наверняка вы сможете найти место, где вам будет комфортно работать.
Без надлежащей настройки и использования компьютера можно получить много травм. Тендинит является наиболее распространенной проблемой, связанной с воспалением сухожилий и локализованной болью в локте, предплечье, запястье или кисти. Плохая осанка может вызвать усталость, напряжение мышц и, на более поздних стадиях, боль. Боль в спине, одна из самых распространенных жалоб пожилых мужчин и женщин, обычно является результатом многолетней неправильной осанки. Кроме того, неправильная осанка может повлиять на положение и функцию ваших жизненно важных органов, особенно в области живота.Встаньте прямо, чтобы способствовать здоровью и хорошему внешнему виду. Вы будете излучать уверенность и достоинство, когда будете держать спину прямо, используя мышцы живота и спины.
Расположение клавиатуры и мыши
При размещении клавиатуры и мыши следует помнить, что вы хотите снизить ненужную нагрузку на пальцы, запястья, руки и плечи, удерживая их в максимально нейтральном и расслабленном положении. Когда вы печатаете, ваши запястья не должны отдыхать, а должны находиться на одной линии с тыльной стороной ладони.Это снижает нагрузку на запястье, которая может возникнуть из-за того, что вы держите его под неестественным углом, и позволяет вам двигать руками, чтобы достать до клавиш, а не вытягивать пальцы, чтобы дотянуться до них. Используйте поролоновую подушку или полотенце перед клавиатурой, чтобы дать отдых запястьям и предплечьям, пока вы не печатаете. Поскольку вы хотите, чтобы ваши руки были свободны, чтобы двигать руками по клавиатуре во время набора текста, вам следует использовать подлокотники на стуле только тогда, когда вы не печатаете. Поднимать запястья не очень утомительно, потому что большинство людей на самом деле не печатают непрерывно в течение длительного времени, поэтому у вас будет достаточно времени, чтобы дать рукам отдохнуть, пока вы думаете о том, что печатать дальше.
Пальцы должны быть на одной линии с предплечьем. Это упрощается путем наклона задней части клавиатуры вниз (обратно обычному наклону клавиатуры). Клавиатура в идеале должна находиться прямо над вашими коленями, чтобы ваши локти были согнуты не менее чем на 90°. Если вы не можете двигать клавиатуру, попробуйте отрегулировать высоту стула, хотя это может вызвать проблемы, если вы не сможете соответствующим образом отрегулировать монитор. Если ваши запястья болят или устают, подумайте о покупке эргономичной клавиатуры, которая отклоняется от центра, чтобы вам было легче держать руку и предплечье на прямой линии.Боль и напряжение, вызванные набором текста, можно уменьшить, если набирать текст более осторожно, избегая ударов по клавишам.
Держите мышь слегка, не сжимайте ее сильно и не сжимайте, и расположите ее близко к клавиатуре, чтобы вам не приходилось тянуться к ней. Если вас беспокоит боль в запястье и предплечье, используйте эргономичную мышь, которая перемещается пальцем, а не запястьем. Держите руки и кисти в тепле — холодные мышцы и сухожилия подвергаются большему риску травм.
Положение монитора
Ваш монитор должен быть немного ниже уровня глаз и прямо перед собой, а не сбоку.Он должен быть на расстоянии вытянутой руки от вашего лица, чтобы вы могли легко читать с экрана, не наклоняя голову вперед, что создает нагрузку на шею. Чтобы защитить глаза, уменьшите блики от экрана монитора, выключив верхний свет или закрыв оконную штору. Также доступны глянцевые экраны.
Положение кресла
Положение стула важно для поддержания хорошей осанки. Хорошая осанка предполагает правильное расположение костей и мышц, что способствует эффективности, выносливости и общему ощущению благополучия.Если вы сутулитесь, ваши кости неправильно выровнены, а ваши мышцы, суставы и связки испытывают большую нагрузку, чем они предназначены.
Ваш стул должен поддерживать вашу спину в вертикальном и расслабленном положении дуги. Если спинка вашего стула не обеспечивает достаточной поддержки, попробуйте положить свернутое полотенце или подушку между поясницей и стулом. Высота стула должна позволять вам твердо стоять ногами на земле, а бедра примерно параллельны полу.Если ваш стул слишком высок, используйте подставку для ног, чтобы колени и бедра оставались на одном уровне.
Чтобы убедиться, что ваша осанка правильная, сядьте с нейтральным положением позвоночника, бедрами примерно под углом 90°. Если ваша спина прямая, поддерживается мышцами спины и живота, вы можете расслабить плечи, не сутулясь.
Видео с упражнениями на растяжку за столом
Продолжительное сидение за столом в сочетании с длительными поездками на работу может привести к потере гибкости мышц ног, бедер, спины, плеч и шеи.Файлы для загрузки на этой странице предназначены для повышения вашей гибкости и борьбы со стрессом повседневной жизни. Выберите группу мышц, которую вы хотите проработать, и следуйте инструкциям онлайн-тренера по растяжке. Чтобы предотвратить травмы, сидя за столом, выполняйте эти растяжки за столом в течение дня.
Защита шеи и спины
Когда вы не за компьютером, вы можете предпринять важные шаги, чтобы предотвратить боль в спине и шее. Поднимая тяжелые предметы с пола, сгибайте колени, а не спину, чтобы ваши ноги выполняли подъем и несли предметы близко к телу примерно на уровне талии.Ношение тяжелой сумки в одной руке или на одном плече напрягает мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в прямом положении. Во избежание этого используйте рюкзак для равномерного распределения веса на оба плеча и пользуйтесь в поездках чемоданами на колесиках.
Избегайте длительного ношения обуви на высоком каблуке или платформе, поскольку они искажают форму стопы, нарушая естественные изгибы спины. Если вы испытываете боль в пояснице, лягте на спину и согните ноги в коленях, чтобы снять нагрузку с поясницы.
Неудобные позы для сна могут привести к болям в шее и спине. Убедитесь, что ваша подушка не слишком большая и не слишком маленькая, а сохраняет естественный изгиб шеи. Кровать, которая не обеспечивает достаточную поддержку, также может быть источником дискомфорта в шее. Вы должны спать на боку, слегка согнув колени, потому что лежание на спине имеет тенденцию выгибать нижнюю часть спины, а лежание на животе напрягает шею. Упражнения на растяжку перед сном и первым делом утром помогут вам расслабиться и снять напряжение в мышцах.[сверху]
Повторяющаяся травма от перенапряжения (RSI)
Повторяющаяся травма от перенапряжения возникает в результате сильного, неуклюжего и/или повторяющегося использования конечностей, что приводит к повреждению мышц, сухожилий и нервов. Тяжесть случаев RSI варьируется в широких пределах. Тендинит является наиболее распространенным примером RSI, в то время как синдром запястного канала является более редким и серьезным заболеванием. RSI часто возникает у пользователей компьютеров, музыкантов, работников лабораторий и других людей, занимающихся профессиями, требующими повторяющихся движений.
Хотя RSI является широким термином, охватывающим несколько расстройств, общие симптомы включают покалывание или потерю чувствительности в пальцах, неспособность захватывать предметы между большим и остальными пальцами, уменьшение размера мышц кисти и боль в запястье, локте, плече, или шеи.Если вы страдаете от этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы увеличить шансы на быстрое и полное выздоровление. Прекратите деятельность, которая причиняет вам боль. Если использование компьютера болезненно, но необходимо, постарайтесь разнообразить свою работу, чтобы не использовать клавиатуру и мышь в течение длительного периода времени. Вы можете настроить свою рабочую станцию, чтобы чувствовать себя более комфортно (см. раздел выше).
Чтобы предотвратить RSI, приспособьте свой стол и область компьютера, чтобы обеспечить правильную осанку.Помните, что человеческое тело не предназначено для того, чтобы долго сидеть на месте, поэтому вставайте и двигайтесь как можно больше. Это может включать в себя 30-60-секундные перерывы каждые десять минут или около того, а также вставать, чтобы пройтись и размять мышцы каждый час. Вы также можете варьировать свои движения, меняя задачи. Печатайте некоторое время, а затем читайте, делайте заметки от руки или систематизируйте бумаги. Растяжка запястий, плеч и шеи поможет уменьшить мышечное напряжение. Повращайте плечами, вращайте головой из стороны в сторону, массируйте плечи и растягивайте запястья, оттягивая пальцы назад к запястью.Когда вы печатаете, не стучите по клавиатуре и избегайте ленивых запястий. Использование корсета или прием болеутоляющих средств не устраняют основную причину RSI и могут привести к дальнейшим травмам.
Синдром запястного канала
Синдром запястного канала (CTS) и синдром выхода из грудной клетки являются двумя наиболее инвалидизирующими повторяющимися травмами напряжения. Эти состояния представляют собой нарушения сухожилий, нервов, артерий или вен, возникающие на запястье и плече соответственно. При CTS повторное сгибание или использование запястья и пальцев приводит к сдавлению срединного нерва (проходит вдоль ладонной стороны запястья), что вызывает периодическое онемение, покалывание и боль в боковой части кисти, включая большой палец, проникающий внутрь. безымянного пальца.Связь руки с мозгом нарушена, и пальцам трудно ощущать температуру и захватывать предметы. Пострадавшие также могут заметить отек кисти и предплечья. Боль и онемение пальцев возникают не только при наборе текста, но и ночью. Продвинутая стадия характеризуется уменьшением мышечной массы в области большого пальца и снижением чувствительности. Если их не лечить, эти симптомы могут стать хроническими и привести к необратимой инвалидности, а также могут привести к изменению образа жизни и карьеры.
Лечение RSI
Как бы вы ни хотели, чтобы симптомы быстро исчезли, нельзя торопиться с лечением и исцелением.Как правило, длительный процесс лечения RSI должен быть достаточно вдохновляющим, чтобы предотвратить неправильное или чрезмерное использование. Отдых является ключевым лечением, продолжительность которого напрямую коррелирует с тяжестью травмы. Другие вмешательства могут включать эргономическую коррекцию, растяжку, укрепление мышц, перетренировку осанки и другие методы физиотерапии. Хирургическое вмешательство требуется редко и не всегда может принести полное облегчение. Имейте в виду, что тяжесть симптомов, диагнозы и методы лечения варьируются от человека к человеку.Шины, модные и эргономичные клавиатуры и подушки для запястий для компьютеров не являются решением для RSI, хотя они могут помочь при правильном использовании. Лучший подход — знать свои рабочие привычки, причины использования компьютера, симптомы чрезмерного использования и способы приспособить свое рабочее место.
Физиотерапия предоставляется бесплатно студентам, имеющим направление от врача службы здравоохранения университета (UHS). Чтобы записаться на прием в UHS, позвоните по телефону (609) 258-5357.
Поведение, вызывающее RSI, и как его исправить
Поведение: чрезмерное сгибание или разгибание запястий.
Исправление: запястья в нейтральном положении не опираются ни на что, если только человек не активно печатает. Пальцы составляют прямую линию с предплечьем, а задний край клавиатуры наклонен вниз.
Поведение: сгорбленная или сутулая осанка.
Исправление: Удобный вертикальный торс со стулом, поддерживающим нижнюю часть спины.
Поведение: сидит слишком далеко от экрана из-за документа на коленях.
Исправление: подставка для документов рядом с монитором, на расстоянии 20–24 дюймов от экрана и на 5–15 градусов ниже горизонтальной линии обзора.
Поведение: Чрезмерный изгиб или разгибание локтя.
Исправление: локти расположены под углом 90 градусов в результате регулировки положения кресла и клавиатуры.
Поведение: ввод двумя пальцами или нажатие клавиш.
Исправление: Мягкий слепой ввод с правильной техникой.
Поведение: Сжимание мыши.
Исправление: слегка держите мышь и используйте две руки для выполнения ключевых операций, когда это возможно. [сверху]
Компьютеры и напряжение глаз
Перепечатано из журнала CIT, Принстонский университет.
Синдром запястного канала, вероятно, является наиболее широко известным повторяющимся растяжением (RSI), но наиболее распространенным является зрительное напряжение. Если не исправить, напряжение глаз может привести к общей усталости, усилению миопии (близорукости) и снижению общей работоспособности. Риску перенапряжения глаз подвержены все, особенно те, кто работает за компьютером более трех часов в день.
Каковы симптомы зрительного напряжения?
Зрительное напряжение обычно приводит к сочетанию любого из следующих симптомов:
головная боль
сухость глаз, ощущение песка в глазах
затуманенное зрение
усталость глаз
изменения в цветовосприятии
Кроме того, пытаясь рассмотреть экран более четко, пользователи склонны держать голову в неестественном положении, что способствует возникновению болей в шее и плечах. Появление любого из этих симптомов неизбежно приводит к снижению зрительной эффективности и увеличению числа ошибок при наборе текста.
Что вызывает напряжение глаз?
Зрительное напряжение в первую очередь является результатом переутомления глазных мышц. Это может произойти четырьмя способами. Первый — просто результат человеческой эволюции: наши глаза эволюционировали, чтобы видеть на расстоянии в трехмерном мире, но монитор представляет пользователю двухмерную среду крупным планом. В результате после нескольких часов работы за компьютером точка фокусировки глаза выходит за пределы экрана и переходит в точку аккомодации.Это заставляет пользователя прилагать дополнительные усилия, чтобы держать глаза сфокусированными на экране.
Блики — еще один распространенный фактор усталости глазных мышц. Как и на экране телевизора, если на мониторе есть блики, глазам приходится больше работать, чтобы различить изображение на экране.
В-третьих, это положение монитора. В своем естественном положении покоя глаза смотрят в поле зрения прямо вперед и немного вниз. Если монитор не попадает в это поле зрения, мышцы должны постоянно работать, чтобы держать глаза по-другому.
Последний способ переутомить глазные мышцы — использовать быстрые повторяющиеся движения, например, переводить взгляд с исходного документа на экран.
Помимо усталости глазных мышц, само глазное яблоко может раздражаться, вызывая зрительное напряжение. Исследования показали, что, глядя в монитор, пользователи «забывают» моргать, что лишает глаза необходимой влаги. Это усугубляется сухим, горячим воздухом, который большинство мониторов и процессоров компьютеров генерируют и рассеивают в окружающей среде.Еще одним источником раздражения является пыль. Большинство мониторов создают электростатическое поле, которое отбрасывает частицы к пользователю и в глаза. Все это создает враждебную среду для глаз.
Как я могу защитить свои глаза?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы создать вокруг компьютера более благоприятную для глаз среду. Самое простое, что можно сделать, это переставить монитор. Он должен находиться прямо перед вами на расстоянии от 18 до 30 дюймов, а верхняя часть монитора (не экрана) находится на уровне ваших глаз.Такое расположение монитора позволит вашим глазам оставаться в естественном положении (прямо вперед и немного вниз), и вы будете находиться достаточно далеко, чтобы частицы, выбрасываемые электростатическим полем экрана, не достигали ваших глаз.
Для уменьшения выброса твердых частиц ежедневно протирайте экран антистатическим спреем. Если вам нужно читать исходный документ во время набора текста, используйте держатель для документов и расположите его рядом с монитором на той же высоте.
Хотя документ должен находиться в хорошо освещенном месте для оптимального чтения, монитор не должен.Блики на экране вызваны как естественным, так и искусственным освещением, отражающимся от поверхности экрана. Для максимального уменьшения бликов близлежащие окна должны быть закрыты жалюзи (лучше всего вертикальными), мебель и столешницы возле монитора должны иметь неотражающие поверхности, а стены должны быть окрашены в мягкие тона и иметь матовую поверхность.
Хотя большинство офисов освещены резкими люминесцентными лампами, они не подходят для пользователей компьютеров, поскольку создают много бликов и резких теней.В идеале монитор должен находиться в слабо освещенном, неярком месте. Если это невозможно, монитор следует расположить между рядами потолочных светильников, а не непосредственно под ними, и следует использовать светорассеиватель. Если источники бликов устранить невозможно, может потребоваться покупка бленды или антибликового экрана для монитора. Однако защиту от бликов следует рассматривать как крайнюю меру, поскольку многие из них уменьшают блики за счет четкости экрана.
Сам монитор может способствовать утомлению глаз.Если монитор мерцает, искажает изображение или настроен на неправильный уровень яркости, контрастности или цвета, глазам придется работать усерднее. При возникновении любой из этих проблем рекомендуется профессионально обслуживать монитор. Существуют даже пакеты программного обеспечения, которые будут запускать диагностические тесты на вашем мониторе.
Независимо от того, в какой среде вы работаете, вы можете предпринять некоторые шаги, которые значительно уменьшат нагрузку на глаза. Первый — моргать.Звучит элементарно, но поскольку это непроизвольное действие, большинство пользователей компьютеров не замечают, что моргают перед экраном намного меньше. Еще одна полезная идея — давать глазам отдых хотя бы каждые два часа, делая перерыв, выполняя простое упражнение или выполняя задачу, не связанную с компьютером. Даже ваша диета может помочь снизить нагрузку на глаза! Натуральные масла в некоторых видах рыбы и продуктах, богатых калием, таких как бананы и картофель, помогут сохранить ваши глаза хорошо смазанными.
Ресурсы на кампусе
Охрана окружающей среды и безопасность
.

Сколько варить макароны спагетти: Как приготовить спагетти: фото, пошаговые рецепты спагетти

Posted on 25.06.199007.02.2022 by alexxlab

Сколько минут варить макароны спагетти. Сколько варить макароны

Макароны являются одним из самых популярных и любимых многими гарниром, который не только вкусный, но и быстро готовится, поэтому в этой статье разберемся подробнее, сколько нужно варить макароны и как правильно варить макароны в кастрюле, чтобы они не слипались при варке и получились вкусными.

Сколько варить макароны?

Для того, чтобы макароны не разварились или, наоборот, недоварились, следует знать время их варки:

Макароны следует варить 7-10 минут после закипания воды в кастрюле (точное время указывает производитель продукта на упаковке, так как оно зависит от качества и вида производимого продукта).

Среди самых популярных видов макарон время их варки может меняться от 3 до 15 минут: равиоли варят 3-5 минут, гнезда варят в среднем 5 минут, лапшу варят 5-7 минут, ракушки и бантики в среднем 10 минут, макароны спиральки варят 7-10 минут, а рожки 9-12 минут.

На заметку: под термин макароны принято принимать такие макаронные изделия, как ракушки, рожки, бантики, перья, спиральки, паутинки, следовательно указанное выше время варки макарон в кастрюле актуально и для большинства из них.

Ниже рассмотрим последовательность варки макарон спиралек, которые в Италии называют Фузилли. Именно их довольно часто варят на гарнир ввиду отменного вкуса и привлекательного внешнего вида.

Общее время приготовления: 15 минут, время подготовки к варке: 5 минут (время закипания воды в кастрюле), время варки: 10 минут.
Калорийность вареных макарон: 112 калорий (на 100 грамм продукта).
Кухня: Итальянская. Тип блюда: гарнир. Количество порций: 4.

Для приготовления простого, быстрого и вкусного гарнира нам потребуются такие ингредиенты:

Макароны – 200 грамм,
Вода – 2 литра,
Соль – 1 чайная ложка (без горки).

Чтобы сварить макароны в кастрюле потребуется выполнить всего несколько последовательных действий:

Выбираем кастрюлю побольше, при этом желательно, чтобы в ней были толстые стенки.
Заливаем холодную воду в кастрюлю из расчета 1 литр воды на 100 грамм сухих макарон.

Ставим кастрюлю на большой огонь, накрыв крышкой и доводим воду до кипения, после чего добавляем соль по вкусу (в среднем: чайная ложка соли без горки на 1 литр воды).

Высыпаем отмеренное количество макарон в кипящую воду в кастрюле и дожидаемся пока вода повторно закипит, после чего убавляем огонь в 2 раза (так, чтобы вода не сильно продолжала кипеть), при этом помешиваем сами макароны столовой ложкой, чтобы они не слипались.

Смотрим на упаковке, сколько варить выбранные макароны и отмеряем время (обычно 7-9 минут) после закипания воды с макаронами, при этом раз в 1-2 минуты макароны следует помешивать, чтобы они не слиплись при варке.

По окончанию таймера пробуем макароны на вкус и если они сварились (не сырые внутри), выливаем воду с макаронами в дуршлаг над раковиной (промывать макароны водой не нужно, если они качественные и сделаны из твердых сортов пшеницы).

После того, как вода с макарон в дуршлаге стекла, пересыпаем их обратно в пустую кастрюлю или в подготовленные тарелки и добавляем сливочное масло или соус (по желанию). Вот и все! Вкусный гарнир готов.

Ниже рассмотрим вкратце полезные советы, которые помогут Вам сварить макароны в кастрюле не слипшимися и вкусными.

Полезные советы, как сварить макароны в кастрюле, чтобы они не слипались

Покупать лучше макароны высокого качества из твердых сортов пшеницы (более вкусные и полезные, не развариваются при варке).
Макароны всегда нужно варить в большом объеме воды (не менее 1 литра воды на 100 грамм макарон).
После добавления макарон в кипящую воду и до конца варки их не накрывают крышкой.
Солить воду лучше после закипания воды, при этом соль лучше не добавлять во время варки макарон.
Качественные макароны зачастую лучше не промывать, достаточно слить воду с макарон через дуршлаг по окончанию их варки.
Для того, чтобы макароны не слипались во время варки их следует помешивать, а также можно добавить в кастрюлю 1 столовую ложку растительного масла.

В заключение к статье можно отметить, что зная, как варить макароны в кастрюле в домашних условиях, Вы всегда сможете быстро приготовить для себя и своих близких вкусный гарнир на ужин. Свои отзывы и полезные советы, как и сколько варить макароны в кастрюле на плите, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.

Полезные советы

Макароны по ценовой категории являются самым доступным блюдом. Их любят практически все, они очень вкусные и питательные.

Готовятся не сложно. Считается, что макароны — это исключительно итальянское блюдо, тем не менее, их готовят и подают во многих странах.

Без макарон невозможно себе представить любую кухню . Сегодня макароны повсеместно популярны. Они продаются как самостоятельный продукт. Могут подаваться с разными соусами, а также служат отличным гарниром для самых сложных блюд.

Макароны все готовят по-разному . Однако, мало просто сварить их. Необходимо сварить их правильно, чтобы не испортить рецепт вкусного блюда. Как у любого другого блюда, у макарон тоже имеются свои секреты в приготовлении.

Фасонные макаронные изделия
Макаронные изделия	Приблизительное время приготовления
Фузиллони	Готовить от 13 до 15 минут.
Джемелли	Готовить от 8 до 10 минут.
Джильи (балерина, Риччоли)	Готовить от 7 до 10 минут.

Как правильно выбрать макароны
В первую очередь , необходимо правильно выбирать сорта , чтобы не огорчаться результатом их приготовления, поскольку макароны всегда должны отличаться очень хорошим качеством.
Самыми лучшими считаются те, в которых используются исключительно твердые сорта пшеницы. Они дороже по цене, но зато точно не слипнутся и не развалятся в процессе приготовления. Они очень полезны, поскольку их могут употреблять даже те люди, которые находятся на диете и тщательно следят за своим весом и питанием.
При покупке стоит отдать предпочтение макаронам в прозрачной упаковке . В ней никоим образом не должна находиться мучная пыль. У макарон всегда должна быть ровная поверхность, а срез чистый и четкий.

Цвет с преобладающим кремовым или золотистым оттенком. Всегда при покупке старайтесь смотреть на то, что входит в состав продукта. Обычно, кроме муки и воды в качественных макаронах больше ничего не должно быть. В редких случаях допустимо добавлять яйца.
Если вы отдаете предпочтение цветным макаронам, то следует обратить внимание на то, чтобы они были окрашены с помощью только натуральных красителей. Всегда проверяйте целостность упаковки.
Если она повреждена, то продукт может впитывать в себя влагу, а это может сказаться на нем отрицательным образом. И не забывайте смотреть на срок изготовления и годности продукта.
1. В емкость с толстыми стенками и дном наливаем ровно один литр воды.
2. Добавляем полторы чайных ложки соли.

3. Кладем столовую ложку любого растительного масла, чтобы наши макаронные изделия во время готовки не слиплись.
4. Ждем закипания воды.
5. Как только это произошло, скидываем туда наши макароны.

6. Перемешиваем их.
7. Продолжаем варить их от семи до десяти минут. Обязательно читаем на упаковке точное время приготовления наших макарон.

8. При необходимости промываем отварные макароны под водой.
9. Добавляем одну ложку растительного масла и хорошенько перемешиваем.

Советы по варке макарон
Старайтесь варить макароны в кастрюле с большим объемом , начиная от пяти литров . Это необходимо для большего места между самим изделием. Тогда макароны не слипнутся во время приготовления.
Плита должна всегда быть разогрета на большой температуре . Если вы, перед добавлением в воду макарон, посолите и накроете плотно посуду крышкой, то вода закипит значительно быстрее.
Длинные спагетти никогда не ломайте пополам . Это допустимо только тогда, если это предусмотрено в рецептуре или вы готовите блюдо для маленького ребенка. Любые длинные макароны скроются под водой в кипятке очень быстро. А если вдруг они окажут сопротивление, то их можно просто придавить вилкой ко дну кастрюли.
Необходимознать, чтомакаронынужнозабрасыватьвводу, котораякипит . Еслиэтотмоментнесоблюден, тоониобязательнослипнутся.
Как только изделия из макарон попадут в кастрюлю , вода в ней сразу же перестанет на какое — то время кипеть . В этот момент необходимо обязательно перемешать их и прикрыть ненадолго крышкой, пока вода не закипит во второй раз. Теперь следует убрать крышку и продолжать отваривать, помешивая макароны.
Варить столько по времени , сколько указано на упаковке . Обязательно ее всегда нужно читать, поскольку некоторые виды макарон варятся разное время. Это зависит от толщины изделия.
При варке обязательно учитывайте способ , который называется “ на зубок ”. Это когда макароны остаются немного жесткими внутри и мягкими снаружи. Всегда пробуйте продукт, он должен оставаться упругим с чуть-чуть твердой сердцевиной посередине.
Подавать к столу следует макароны всегда горячие и только что сваренные . Если они проведут ночь в холодильнике, то даже если и не слипнутся, то все равно потеряют свой первоначальный вкус и вид.
Когда макароны постоят некоторое время , они могут начать подсыхать . Чтобы этого не произошло, в емкость, где они находятся, нужно добавить чуть-чуть воды, в которой они готовились.
Бытуетмнение, есличуть- чутьнедоваритьмакароны, буквальнодвеилитриминуты, товнихбудетменьшекалорий.
Если продукт случайно переварился, то можно промыть его под струей воды, дать ей стечь, после чего добавить две, три ложки любого растительного масла и хорошо перемешать. В этом случае макароны не будут слипаться.
Макаронывпроцессеготовкиобычноувеличиваютсяпримерновтрираза.
Из ста гр. сухих макарон получается приблизительно две большие порции готового гарнира.
Если вы планируете отварные макароны использовать для другого ,более сложного блюда, то не доваривайте их ровно на столько минут, сколько уйдет на его приготовление.
Соблюдая эти несложные правила , вы гарантированно приготовите отличное и вкусное блюдо.
Как варить макароны в кастрюле
Нам понадобится пятьсот граммов спагетти , 3 литра воды , 1 , 5 чайной ложки соли .
Емкость с горячей водой поставить на печь , как только начнет закипать — сразу же посолить.
Опустить наши спагетти и убавить температуру печи , когда вода повторно закипит. Часто помешивайте макароны, чтобы избежать прилипания их к стенкам или дну емкости.
Каждые три минуты следует проверять мягкость макарон . Как только они станут мягкими, но будут оставаться упругими — можно выключить печь.
Откиньте спагетти на дуршлаг и промойте их горячей водой , для того, чтобы смыть остатки крахмала.
После того , как заправите макароны маслом , и хорошо перемешаете, блюдо полностью готово и его можно подавать к столу.
Как варить макароны чтобы они не слипались
Длятогочтобынашиизделияизмакароннеслипались впроцессеприготовления, специалистырекомендуютзаранеесмазыватьстенкивнутрикастрюлилюбыммаслом.
Наразогретуюпечкупоставитьбольшуюкастрюлюсводой. Чтобыоназакипелазначительнобыстрей, следуетзакрытькастрюлюкрышкой.
Посолитьсразуже, кактольководазакипит. Сольтожепомогаетмакаронамнеслипнуться.
Кактольководаопятьзакипит, следуетзасечьвремяиваритьпродуктстолько, скольконаписанонаупаковке.
Закрыватькрышкойкастрюлюнаэтомэтапе нельзя .
Следующиетриминуты, чтобыизбежатьслипания междуотдельнымимакаронами, продолжайтепомешиватьихвкастрюле, причемрожкинеобходимопомешиватьнемногодольшеповремени

Теперь, еслимакароныидутвдругиеблюда , ихнужнохорошенькопромыть, чтобыонинеслипались.
Промытыеизделиясновавысыпатьвкастрюлю идобавитьсоусилимасло. Хорошенькоперемешать. Теперьвсеготово.
Как варить макароны в мультиварке
Многие владельцы мультиварок интересуются можно ли вкусно в них приготовить макароны и как это правильно сделать.
Среднее время приготовления в полезном приборе составляет от девяти до двенадцати минут.
1. Для начала необходимо засыпать сухой продукт в чашу. Не забываем, что изделие увеличится в объеме в три раза.

2. Воды наливаем столько, чтобы она покрывала макаронные изделия сверху на два сантиметра.

3. Добавляем сливочное масло, которое не даст макаронам слипнуться, солим и закрываем мультикрышку.

4. Включаем необходимый режим. В некоторых моделях это будут режимы: “На пару”, “Паста”, “Плов”. Смотрите, какие именно функции присутствуют в вашей модели и примерно ориентируйтесь в них.
5. Выставляем на таймере десять минут готовки и жмем кнопку «Старт».
6. Когда умная машина подаст сигнал об окончании приготовления , откроем крышку и хорошо перемешиваем наши макароны.

7. Можем подавать к столу как гарнир или как самостоятельное блюдо.

Для того, чтобы макаронные изделия никогда не слипались в мультиварке , старайтесь при покупке выбирать наиболее качественный продукт.
Зная, как приготовить макароны в такой умной машине , как мультиварка, вы всегда быстро и с легкостью приготовите вкусный ужин для всей семьи.
Макаронные изделия – доступный и вкусный вид продукта, который готовится в считанные секунды. Они всегда готовы прийти на помощь, например перед зарплатой или когда дома не оказалось готового ужина.
Существует несколько несложных, но вкусных вариантов, позволяющих вкусно приготовить блюда из этих мучных изделий.
Такие рецепты приготовления выручат, когда на пороге внезапно появились гости.
Способы приготовления макарон
Макаронную продукцию можно подавать как отдельно, так к мясным блюдам. Главный плюс – быстрое время варки. Готовить их можно несколькими способами.
Обратите внимание! Состав качественных макарон содержит большое количество клетчатки.
Она способна выводить шлаки из организма, придавать чувство сытости. Мучные изделия смогут избавить от дисбактериоза, так как являются базисом для питания полезных бактерий.
Мировые повара советуют выбирать изделия только из пшеницы твердых сортов. Хоть они и выше по стоимости макарон группы В и других категорий, однако обладают мягким воздействием на организм. Кроме того, они не слипаются при варке.
Способ Описание
В кастрюле Посуда для приготовления должна иметь достаточный объем. Если взять слишком маленькую кастрюлю – макароны будут долго вариться, потом слипнутся.
На 100 грамм изделий необходим 1 литр воды. В кипящей воде растворить соль, бросить изделия и сразу закрыть крышку, чтобы она снова закипела.
Через полминуты уменьшить огонь и снять крышку. Вермишель обязательно перемешать после закипания. После приготовления слить воду и добавить масло
В мультиварке На 1 стакан мучного продукта понадобится 400 миллилитров воды. Важно, чтобы присутствовал режим «Паста».
В микроволновке Макароны насыпают в подходящую емкость для печи. Заливают водой, чтобы она покрыла изделия на 2 сантиметра.
Емкость устанавливают в печь и выставляют необходимое время варки, предварительно посолив. После готовности воду, а макароны сдабривают маслом
Сколько по времени варить макароны?
В зависимости от способа варки, важно знать, сколько по времени необходимо отваривать макаронные изделия. Блюдо получается вкусным, когда технология приготовления соблюдена.
Рассмотрим, сколько минут необходимо потратить на варку вермишели разными методами:
На плите. Стандартное время варки изделий в кастрюле указывается на пачке макарон. Обычно оно составляет от 9 до 12 минут.
Макароны из твердых сортов пшеницы готовятся немного быстрее. Чтобы они не слипались, огонь увеличивают на несколько секунд перед окончанием варки.
Среднее время приготовление вермишели твердых сортов – 7 минут.
В мультиварке. В кухонной помощнице изделия обычно готовятся не более 12 минут, если в устройстве присутствует специальная программа «Паста».
Если ее нет, стоит выбирать режим «Плов», который составляет 40 минут, однако при такой обработке есть риск разваривания, когда не остается жидкости, оно самостоятельно выключается.
Обычно такая функция заложена на режиме «Крупа», который также применяется для приготовления вермишели.
С помощью микроволновки. В печи используют среднюю мощность, приблизительно 400 Вт.
Среднее время готовки 4 минуты, если за указанный период макароны будут не готовы, стоит добавить еще пару минут.
Изделия из твердых сортов содержат меньше крахмала, больше клейковины. Они отлично держат форму и хорошо подходят для подачи с соусами.
Важно! Согласно тому, какие изделия используются, важно учитывать степень их готовности.
Например, существуют сорта макарон, которые необходимо отваривать до степени альденте – когда сверху изделие мягкое, а внутри еще не много твердое.
Соблюдайте время варки вермишели, которое указывает производитель на упаковке. Если целью ставится покушать макароны с сыром – добавьте немного времени.
Блюда из макарон
Популярность изделий обусловлена их доступностью, быстрым временем приготовления. Кроме традиционных блюд, которые можно приготовить каждый день, существуют более сложные рецепты.
Рассмотрим несколько рецептов, соблюдая пошаговый алгоритм:

Приготовленные блюда станут идеальным вариантом для быстрого ужина, завтрака либо обеда.
Ими легко накормить детей и взрослых. Ароматные макароны не оставят равнодушным никого.
Полезное видео
Похожие записи
Макароны – вкусный сытный гарнир, который идеально сочетается с мясом, рыбой и овощами. На их основе можно приготовить разнообразные блюда из кухни разных стран мира. Однако, чтобы они получились аппетитными, не слиплись и не разварились, важно знать тонкости приготовления. Как правильно и сколько варить макароны разных сортов?
Секреты приготовления
Чтобы макароны получились вкусными, не слиплись во время варки, следуйте простым рекомендациям:
Выбирайте качественные изделия из твердых сортов пшеницы. Они не только вкуснее, но и полезнее.
Варите в большом количестве жидкости: на 100 г продукта 1 л воды.
Добавляйте соль в кипящую воду. Не солите блюдо непосредственно во время приготовления – это негативно отразится на качестве продукта.
Макароны отправляйте в подсоленную кипящую жидкость, периодически помешивайте, чтобы не слипались, не приставали к стенкам и дну посуды.
Готовьте блюдо, не накрывая крышкой.
По окончании варки отбросьте макаронные изделия на дуршлаг, чтобы слить воду. Немного переваренные промойте под холодной водой, смажьте сливочным маслом.
Предотвратить слипание поможет также 1 ст. л. растительного масла, добавленная во время приготовления.
В кастрюле
Чтобы варить макароны в кастрюле, потребуется подходящая емкость. Идеальный вариант – глубокая посуда с толстыми стенками и дном.
Выберите макаронные изделия – рожки, спиральки, лапшу, спагетти, перья или др. Ознакомьтесь с информацией о способе и времени приготовления на упаковке.
Пошаговая инструкция варки:
В кастрюлю влейте воду из расчета 1 л на 100 г сухих макарон.
Поставьте емкость на огонь, накройте крышкой, вскипятите воду.
Добавьте по вкусу соль, отмеренное количество продукта.
После закипания убавьте огонь, варите продукт до готовности. Во время варки несколько раз перемешивайте макароны, чтобы они не слиплись.
Готовые изделия отбросьте на дуршлаг. При необходимости промойте их водой.
Разложите гарнир в тарелки, добавьте сливочное масло или соус. Подавайте к столу.
В мультиварке
Пошаговая инструкция приготовления в мультиварке:
В чашу всыпьте необходимое количество сухого продукта.
Добавьте растопленное сливочное масло из расчета 1 ст. л. на 150 г макарон.
Залейте изделия подсоленной холодной водой, чтобы она на пару сантиметров была выше их уровня.
Выберите режим «плов» или «пар», установите время приготовления, указанное на упаковке (в среднем 8 минут).
После звукового сигнала проверьте продукт на готовность. Если он сыроват, оставьте в горячей воде на 2–3 минуты, если же слегка переварился, промойте холодной водой.
Готовые макароны отбросьте на дуршлаг, разложите по тарелкам, добавьте соус по вкусу.
В мультиварке варите макароны в режиме «плов» или «варка на пару».
В пароварке
Порядок приготовления в пароварке:
Нижнюю емкость наполните жидкостью.
В чашу всыпьте сухие макароны, залейте водой.
Добавьте по вкусу соль и 1 ст. л. растительного масла.
Закройте пароварку и готовьте блюдо 15 минут.
Сварившиеся макароны отбросьте на дуршлаг и промойте.
В электрическом чайнике
В экстремальных ситуациях, когда под рукой нет кастрюли или подходящей кухонной техники, сварить макароны можно в электрическом чайнике. Порядок приготовления довольно простой:
В чайник объемом 2 л влейте 1 л воды.
Вскипятите жидкость, добавьте соль и макароны (не более 100 г).
Включайте чайник на 7 минут через 30 секунд после каждого закипания.
Через носик слейте лишнюю жидкость. Выложите макароны в тарелку, сдобрите сливочным маслом.
Хорошо вымойте чайник, чтобы он был пригоден для дальнейшего использования.
В микроволновке
Быстро и просто сварить макароны можно в микроволновке. Для этого в стеклянную или керамическую емкость всыпьте 100 г основного ингредиента и влейте 200 мл воды. Добавьте по 1 ч. л. соли, растительного масла, перемешайте.
Накройте посуду крышкой, отправьте в микроволновую печь. Варите 10 минут при мощности 500 Вт.
Виды макарон и продолжительность варки
Иногда хозяйки сталкиваются с проблемой недоваренных или переваренных макарон. Чтобы этого избежать, важно знать, сколько по времени готовить то или иное блюдо. Продолжительность варки зависит от вида изделий и выбранного способа приготовления.
Разобравшись, как варить макароны, вы сможете приготовить вкусный гарнир. Чтобы избежать слипания, пригорания и прочих неприятностей, следуйте представленным рекомендациям, контролируйте время готовки.
Как варить макароны – Сколько и как варить макароны, чтобы они получились идеальными?
Интересный вопрос, который мучает многих хозяек.
У одних макаронные изделия слипаются, у других получаются стеклянные, у третьих безвкусные.
В чем проблема и как варить макароны правильно?
Как варить макароны – общие принципы приготовления
Идеального рецепта и точного времени, сколько варить макароны просто не существует. Все зависит от сорта используемой пшеницы, размера изделий и выбранного способа варки.
Но есть общие принципы, которые помогут приготовить идеально блюдо.
Пять секретов идеальных макарон:
Перед приготовлением желательно изучить информацию на упаковке. Обычно там указывается время приготовления. Но и оно приблизительное.
Чтобы макаронные изделия не слипались, можно добавить немного масла еще при варке в воду. Ну и, само собой, смазать готовые изделия.
Конечно, можно залить пачку изделий литром воды и сварить. Но считается, что для идеальных макарон нужно не мене литра жидкости на 100 граммов сухого продукта, независимо от его размера и формы.
Никогда не экономьте на макаронных изделиях. Если они выполнены из плохой пшеницы, то добиться вкусного и идеального блюда сложнее. А, между прочим, стоимость разных видов редко имеет действительно большую разницу и сильно бьет по кошельку.
Сразу после запуска макарон в воду их нужно хорошо перемешать. Иначе они обязательно слипнуться.
Эти нехитрые советы помогут приготовить качественный гарнир или любое другое блюдо. Но, как и сколько варить макароны, чтобы они не слиплись, получились вкусными и аккуратными?
Самый распространенный способ приготовления макарон – это варка в кастрюле. Так готовят изделия для гарниров, запеканок и других нужд. Такой способ используют многие хозяйки, но как правильно сварить макароны на плите?
Ингредиенты
300 граммов изделий макаронных;
3 литра воды;
2 ложки соли;
40 граммов масла.
Приготовление
Заливаем в кастрюлю воду, ставим на плиту и даем закипеть. Солим.
Опускаем в воду сухой продукт и сразу хорошо размешиваем, иначе изделия прилипнут к стенкам посуды и ко дну.
Теперь нужно накрыть кастрюлю крышкой на несколько секунд и сделать максимальный огонь, чтобы изделия как можно скорее закипели.
Сразу убираем крышку, иначе блюдо «убежит» на плиту.
Делаем умеренный огонь и варим до готовности.
Но сколько варить макароны? Если на упаковке стоит время 10 минут, то на 9 минуте нужно попробовать.
Если изделия готовы, то сливаем их в дуршлаг. Можно прополоскать кипятком.
Добавляем масло, размешиваем и готово! Масло использовать можно любое. Сливочное лучше растопить, чтобы оно равномерней распределилось по изделиям.
Макароны для жарки и запекания
Часто из отварных макарон готовят разные блюда с последующей жаркой или приготовлением в духовке, например, для запеканок. Но для них изделия нужно готовить немного по-другому, их нельзя переваривать.
Ингредиенты
300 граммов макарон;
3 литра воды;
соль;
масло.
Приготовление
Кипятим воду с солью, вливаем пару ложек масла.
Запускаем макароны, размешиваем и на максимальном огне доводим до кипения.
Убавляем огонь и варим, но не до полной готовности.
Как только изделия увеличатся в размерах, но еще будут жестковаты, их нужно попробовать.
Если макароны не клеятся к зубам и легко прокусываются, то готово! Дальше они дойдут при жарке.
Если же изделия липкие, их сложно раскусить, то доводим до того состояния, которое описано выше.
Если же макароны мягкие и полностью готовы, то при жарке они потеряют форму. Поэтому блюдо придется готовить с небольшим количеством соусов и при максимальной температуре, чтобы не превратить в макаронную кашу.
Как варить макароны, чтобы они не слипались
Если не удается качественно приготовить макароны, и они постоянно слипаются, можно прибегнуть к некоторым хитростям.
Ингредиенты
макароны 300 г;
3-4 литра воды;
50 граммов масла;
соль.
Приготовление
Берем большую и широкую кастрюлю. Высокая посуда не подойдет. Нам нужно, чтобы тепло распределялось максимально равномерно.
Солим и сразу вливаем масло. Все 50 мл. Оно будет обволакивать изделия и понизит их клейкость.
Как только вода закипит, закидываем макароны, быстро доводим до кипения. Можно ненадолго прикрыть кастрюлю крышкой, чтобы ускорить процесс.
После закипания аккуратно перемешиваем изделия, чтобы снова покрыть маслом. Делаем это аккуратно, лучше использовать лопатку. Перемешиваем через каждые 2 минуты, то есть еще 2-3 раза.
Готовые изделия откидываем в дуршлаг и сразу обдаем кипятком.
Заправляем маслом, накрываем и интенсивно встряхиваем кастрюлю. Вот и все!
Макароны в молоке
Молочный супчик или каша – замечательное блюдо не только для детей. Оно идеально подойдет для завтрака, несложно и быстро готовится. Изделия можно брать любые, от ракушек, до рожков и вермишели.
Ингредиенты
1 литр молока;
200 граммов изделий макаронных;
30 граммов масла;
2 ложки сахара;
соль.
Приготовление
Кипятим молоко.
Солим, сахарим и сразу добавляем масло. Для молочного блюда лучше использовать сливочное масло.
Высыпаем макаронные изделия, размешиваем и даем закипеть.
Убавляем огонь и варим до мягкости. Вермишели достаточно 2-3 минутки. Рожки и ракушки нужно проварить минут 8-10.
Как варить макароны в кастрюле с другими ингредиентами (в супе)
Приготовление макаронных изделий в сочетании с овощами и другими ингредиентами сложнее. Нужно правильно определить время закладки продукта.
Чаще всего варят суп с макаронами. Легче для этого использовать вермишель-паутинку. Достаточно дать супу закипеть и сразу можно выключать. Но, как и сколько варить другие макароны?
Ингредиенты
Приготовление
Такие макаронные изделия, как ракушки, рожки, улитки запускаются в суп, когда картофель начнет протыкаться, но еще не будет совсем готовый.
Выкладываем изделия в кастрюлю, суп уже должен быть посолен. Хорошо перемешиваем.
Варим до мягкости, но не полной готовности. Изделия должны быть немного жестковаты, но уже увеличенными в размере. Если макаронам по инструкции нужно 10 минут, то в супе достаточно 5-6.
Заправляем суп пережаренными овощами, зеленью и специями, даем закипеть.
Выключаем и даем блюду постоять минут 10. Макароны дойдут. Если же они переварены, то даже без настаивания изделия раскиснут уже в тарелке.
Как варить макароны жареные
Несливной способ приготовления макаронных изделий. Для него требуется точное соблюдение пропорций. Но это не все особенности.
Макароны получаются очень ароматными, вкусными и коричневыми. Лучше использовать изделия простой формы – трубочки, вермишель, рожки.
Ингредиенты
120 граммов изделий макаронных;
2 стакана воды;
соль;
перец;
30 мл масла.
В это блюдо можно добавлять любые специи и пряности.
Приготовление
Разогреваем масло в сковородке, добавляем перец и любые специи, кроме соли.
Опускаем сырые макароны и обжариваем до коричневого цвета на большом огне, не забываем мешать.
Воду кипятим отдельно с солью, заливаем в макароны.
Даем закипеть, убавляем огонь и накрываем сковородку.
Варим макароны около 10 минут, затем открываем. Пробуем. Если осталась жидкость, а блюдо уже готово, то прибавляем огонь и выпариваем. Если макароны еще сыроваты, то накрываем и даем дойти.
Готовое блюдо заправляем зеленью, подаем с овощами, мясом, можно заправлять всевозможными соусами.
Вкуснее макароны получаются, если их смазывать сливочным маслом. Ну а быстрее и проще использовать растительное масло и его требуется немного меньше.
Если добавить в воду для варки макарон свекольный сок, то они получатся очень интересного и красивого цвета. Особенно такое блюдо оценят маленькие привереды. К тому же свекла полезна и является натуральным красителем.
Сколько макарон отваривать? По нормам на одного человека идет 80-100 граммов сухого продукта. То есть, стандартной пачки 400 граммов вполне хватит на семью из 4 человек. Но аппетиты у всех разные, это тоже стоит учитывать.
Воду для макарон солят до погружения изделий. И никогда не солят в процессе варки.
Для приготовления макарон нужно не только много воды, но и большая кастрюля. Жидкости наливайте не больше, чем на 2/3. Иначе велик риск мыть плиту после приготовления блюда.
Как варить спагетти в кастрюле
array(3) { [0]=> array(50) { [0]=> string(113) "7b0289147eeb3a9c1885a50c6010d4dc.jpg" [1]=> string(113) "dc12177312e99157f2463686a0f17e2b.jpg" [2]=> string(113) "fa2c77e2a558b2801eca5af7a8bef410.jpg" [3]=> string(113) "1970214565af7303e63aeda73eee20cf.jpg" [4]=> string(113) "e2cf75a9acaf7fe61f9211429cb4eebe.jpg" [5]=> string(113) "9cd18679c80b64efc7826e3456534a0c.jpg" [6]=> string(115) "ffe43452670d09fc2c14fbca632a4037.jpeg" [7]=> string(115) "53ed0c31c3a351e48dcc0a896c36d336. jpeg" [8]=> string(115) "36846b2ab28752cd726bafc080d274e9.jpeg" [9]=> string(115) "cdf6cd9a0dd9c3820efc2a1cb6ad8615.jpeg" [10]=> string(115) "f250020d62d69267979b5b1d0fca2deb.jpeg" [11]=> string(115) "37cd50558977a6662b6736d4e4201ba0.jpeg" [12]=> string(115) "2d40fc7ccd0f84ddde6e8c8237837aec.jpeg" [13]=> string(115) "021754d76ad7f97eb1179005c12ae8be.jpeg" [14]=> string(115) "9811bed351ac1f6b4070ffc3c7950721.jpeg" [15]=> string(115) "1cafef4798587deebabe7b6b83ed01ea.jpeg" [16]=> string(115) "299c9f3e67c0f9fb177d89afdbdda08e.jpeg" [17]=> string(115) "3ad8720af94fd67ae999db47d4ac8004.jpeg" [18]=> string(115) "fbbc68027b958656b90e58818499d116.jpeg" [19]=> string(115) "4f4940223a4c388c91c23bc9a785c8f2.jpeg" [20]=> string(115) "fc336a39e6de5e5564c2bf08df732ce9.jpeg" [21]=> string(115) "170ec90741fe46ef47633470f5483cf6.jpeg" [22]=> string(115) "ba0799f1da9da2f8d7e592faf4cb2c0f. jpeg" [23]=> string(115) "3764e63ccc3e88934dce81ba2dff44bf.jpeg" [24]=> string(115) "bc0cf44b3fb091eed74574db3aec5816.jpeg" [25]=> string(115) "5aed1440ebb3785d112b6f862e18755f.jpeg" [26]=> string(115) "1ebed4789d3b63c16000040baff32b5c.jpeg" [27]=> string(115) "d03f67fb6030ee8391a956902e97e6a0.jpeg" [28]=> string(115) "42b0ecb6cca70935ce5aa15c90222a37.jpeg" [29]=> string(115) "a4d2d5d5f628fa8759d16b48d7a965b3.jpeg" [30]=> string(115) "01c675b2de4587a2765b499ab173f815.jpeg" [31]=> string(115) "7d929b60fde19ac12308b6d418dd9463.jpeg" [32]=> string(115) "40c0cde6d0c09a2a5aba97dc734fe538.jpeg" [33]=> string(115) "ba5d03b7f3dd4fcf1e6d31043f129e80.jpeg" [34]=> string(115) "cb8b5f2f48b112d26579340605eaba2b.jpeg" [35]=> string(115) "b70de4b6958f554237d57cde3b23e2da.jpeg" [36]=> string(115) "596355292a5ccf0f3b4d80b368bf0760.jpeg" [37]=> string(115) "85b6606364105b30b0228ad460589373. jpeg" [38]=> string(115) "14c868b55f0e1d03948e839bbe2aa0bd.jpeg" [39]=> string(115) "2e83246ea716d911232529c5dab8cf60.jpeg" [40]=> string(115) "0303434fd9f2d9e1a144d83b5f82204b.jpeg" [41]=> string(115) "1bba6f0311e26c6e4445eac6c4ab8392.jpeg" [42]=> string(115) "df7c8474c394af4b6c7d006121f28ad8.jpeg" [43]=> string(113) "89ff61a8388c8ce02970cc50a24d21ef.png" [44]=> string(115) "300db3ddb33f9ed22f5d08d179106bd1.jpeg" [45]=> string(115) "98f67796a521237cf24385fed4236a83.jpeg" [46]=> string(115) "2ba9b0251d96ac1209ffd32b49f704b3.jpeg" [47]=> string(115) "fe747f236b9a58442d88466139e402cc.jpeg" [48]=> string(115) "147ef9cebed85c7459e7b6994142eb43.jpeg" [49]=> string(115) "5d912dc752d145530c9ba829a2404e0e.jpeg" } [1]=> array(50) { [0]=> string(62) "/wp-content/uploads/7/b/0/7b0289147eeb3a9c1885a50c6010d4dc.jpg" [1]=> string(62) "/wp-content/uploads/d/c/1/dc12177312e99157f2463686a0f17e2b. jpg" [2]=> string(62) "/wp-content/uploads/f/a/2/fa2c77e2a558b2801eca5af7a8bef410.jpg" [3]=> string(62) "/wp-content/uploads/1/9/7/1970214565af7303e63aeda73eee20cf.jpg" [4]=> string(62) "/wp-content/uploads/e/2/c/e2cf75a9acaf7fe61f9211429cb4eebe.jpg" [5]=> string(62) "/wp-content/uploads/9/c/d/9cd18679c80b64efc7826e3456534a0c.jpg" [6]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/f/e/ffe43452670d09fc2c14fbca632a4037.jpeg" [7]=> string(63) "/wp-content/uploads/5/3/e/53ed0c31c3a351e48dcc0a896c36d336.jpeg" [8]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/6/8/36846b2ab28752cd726bafc080d274e9.jpeg" [9]=> string(63) "/wp-content/uploads/c/d/f/cdf6cd9a0dd9c3820efc2a1cb6ad8615.jpeg" [10]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/2/5/f250020d62d69267979b5b1d0fca2deb.jpeg" [11]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/7/c/37cd50558977a6662b6736d4e4201ba0.jpeg" [12]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/d/4/2d40fc7ccd0f84ddde6e8c8237837aec. jpeg" [13]=> string(63) "/wp-content/uploads/0/2/1/021754d76ad7f97eb1179005c12ae8be.jpeg" [14]=> string(63) "/wp-content/uploads/9/8/1/9811bed351ac1f6b4070ffc3c7950721.jpeg" [15]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/c/a/1cafef4798587deebabe7b6b83ed01ea.jpeg" [16]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/9/9/299c9f3e67c0f9fb177d89afdbdda08e.jpeg" [17]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/a/d/3ad8720af94fd67ae999db47d4ac8004.jpeg" [18]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/b/b/fbbc68027b958656b90e58818499d116.jpeg" [19]=> string(63) "/wp-content/uploads/4/f/4/4f4940223a4c388c91c23bc9a785c8f2.jpeg" [20]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/c/3/fc336a39e6de5e5564c2bf08df732ce9.jpeg" [21]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/7/0/170ec90741fe46ef47633470f5483cf6.jpeg" [22]=> string(63) "/wp-content/uploads/b/a/0/ba0799f1da9da2f8d7e592faf4cb2c0f.jpeg" [23]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/7/6/3764e63ccc3e88934dce81ba2dff44bf. jpeg" [24]=> string(63) "/wp-content/uploads/b/c/0/bc0cf44b3fb091eed74574db3aec5816.jpeg" [25]=> string(63) "/wp-content/uploads/5/a/e/5aed1440ebb3785d112b6f862e18755f.jpeg" [26]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/e/b/1ebed4789d3b63c16000040baff32b5c.jpeg" [27]=> string(63) "/wp-content/uploads/d/0/3/d03f67fb6030ee8391a956902e97e6a0.jpeg" [28]=> string(63) "/wp-content/uploads/4/2/b/42b0ecb6cca70935ce5aa15c90222a37.jpeg" [29]=> string(63) "/wp-content/uploads/a/4/d/a4d2d5d5f628fa8759d16b48d7a965b3.jpeg" [30]=> string(63) "/wp-content/uploads/0/1/c/01c675b2de4587a2765b499ab173f815.jpeg" [31]=> string(63) "/wp-content/uploads/7/d/9/7d929b60fde19ac12308b6d418dd9463.jpeg" [32]=> string(63) "/wp-content/uploads/4/0/c/40c0cde6d0c09a2a5aba97dc734fe538.jpeg" [33]=> string(63) "/wp-content/uploads/b/a/5/ba5d03b7f3dd4fcf1e6d31043f129e80.jpeg" [34]=> string(63) "/wp-content/uploads/c/b/8/cb8b5f2f48b112d26579340605eaba2b. jpeg" [35]=> string(63) "/wp-content/uploads/b/7/0/b70de4b6958f554237d57cde3b23e2da.jpeg" [36]=> string(63) "/wp-content/uploads/5/9/6/596355292a5ccf0f3b4d80b368bf0760.jpeg" [37]=> string(63) "/wp-content/uploads/8/5/b/85b6606364105b30b0228ad460589373.jpeg" [38]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/4/c/14c868b55f0e1d03948e839bbe2aa0bd.jpeg" [39]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/e/8/2e83246ea716d911232529c5dab8cf60.jpeg" [40]=> string(63) "/wp-content/uploads/0/3/0/0303434fd9f2d9e1a144d83b5f82204b.jpeg" [41]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/b/b/1bba6f0311e26c6e4445eac6c4ab8392.jpeg" [42]=> string(63) "/wp-content/uploads/d/f/7/df7c8474c394af4b6c7d006121f28ad8.jpeg" [43]=> string(62) "/wp-content/uploads/8/9/f/89ff61a8388c8ce02970cc50a24d21ef.png" [44]=> string(63) "/wp-content/uploads/3/0/0/300db3ddb33f9ed22f5d08d179106bd1.jpeg" [45]=> string(63) "/wp-content/uploads/9/8/f/98f67796a521237cf24385fed4236a83. jpeg" [46]=> string(63) "/wp-content/uploads/2/b/a/2ba9b0251d96ac1209ffd32b49f704b3.jpeg" [47]=> string(63) "/wp-content/uploads/f/e/7/fe747f236b9a58442d88466139e402cc.jpeg" [48]=> string(63) "/wp-content/uploads/1/4/7/147ef9cebed85c7459e7b6994142eb43.jpeg" [49]=> string(63) "/wp-content/uploads/5/d/9/5d912dc752d145530c9ba829a2404e0e.jpeg" } [2]=> array(50) { [0]=> string(36) "7b0289147eeb3a9c1885a50c6010d4dc.jpg" [1]=> string(36) "dc12177312e99157f2463686a0f17e2b.jpg" [2]=> string(36) "fa2c77e2a558b2801eca5af7a8bef410.jpg" [3]=> string(36) "1970214565af7303e63aeda73eee20cf.jpg" [4]=> string(36) "e2cf75a9acaf7fe61f9211429cb4eebe.jpg" [5]=> string(36) "9cd18679c80b64efc7826e3456534a0c.jpg" [6]=> string(37) "ffe43452670d09fc2c14fbca632a4037.jpeg" [7]=> string(37) "53ed0c31c3a351e48dcc0a896c36d336.jpeg" [8]=> string(37) "36846b2ab28752cd726bafc080d274e9. jpeg" [9]=> string(37) "cdf6cd9a0dd9c3820efc2a1cb6ad8615.jpeg" [10]=> string(37) "f250020d62d69267979b5b1d0fca2deb.jpeg" [11]=> string(37) "37cd50558977a6662b6736d4e4201ba0.jpeg" [12]=> string(37) "2d40fc7ccd0f84ddde6e8c8237837aec.jpeg" [13]=> string(37) "021754d76ad7f97eb1179005c12ae8be.jpeg" [14]=> string(37) "9811bed351ac1f6b4070ffc3c7950721.jpeg" [15]=> string(37) "1cafef4798587deebabe7b6b83ed01ea.jpeg" [16]=> string(37) "299c9f3e67c0f9fb177d89afdbdda08e.jpeg" [17]=> string(37) "3ad8720af94fd67ae999db47d4ac8004.jpeg" [18]=> string(37) "fbbc68027b958656b90e58818499d116.jpeg" [19]=> string(37) "4f4940223a4c388c91c23bc9a785c8f2.jpeg" [20]=> string(37) "fc336a39e6de5e5564c2bf08df732ce9.jpeg" [21]=> string(37) "170ec90741fe46ef47633470f5483cf6.jpeg" [22]=> string(37) "ba0799f1da9da2f8d7e592faf4cb2c0f.jpeg" [23]=> string(37) "3764e63ccc3e88934dce81ba2dff44bf. jpeg" [24]=> string(37) "bc0cf44b3fb091eed74574db3aec5816.jpeg" [25]=> string(37) "5aed1440ebb3785d112b6f862e18755f.jpeg" [26]=> string(37) "1ebed4789d3b63c16000040baff32b5c.jpeg" [27]=> string(37) "d03f67fb6030ee8391a956902e97e6a0.jpeg" [28]=> string(37) "42b0ecb6cca70935ce5aa15c90222a37.jpeg" [29]=> string(37) "a4d2d5d5f628fa8759d16b48d7a965b3.jpeg" [30]=> string(37) "01c675b2de4587a2765b499ab173f815.jpeg" [31]=> string(37) "7d929b60fde19ac12308b6d418dd9463.jpeg" [32]=> string(37) "40c0cde6d0c09a2a5aba97dc734fe538.jpeg" [33]=> string(37) "ba5d03b7f3dd4fcf1e6d31043f129e80.jpeg" [34]=> string(37) "cb8b5f2f48b112d26579340605eaba2b.jpeg" [35]=> string(37) "b70de4b6958f554237d57cde3b23e2da.jpeg" [36]=> string(37) "596355292a5ccf0f3b4d80b368bf0760.jpeg" [37]=> string(37) "85b6606364105b30b0228ad460589373.jpeg" [38]=> string(37) "14c868b55f0e1d03948e839bbe2aa0bd. jpeg" [39]=> string(37) "2e83246ea716d911232529c5dab8cf60.jpeg" [40]=> string(37) "0303434fd9f2d9e1a144d83b5f82204b.jpeg" [41]=> string(37) "1bba6f0311e26c6e4445eac6c4ab8392.jpeg" [42]=> string(37) "df7c8474c394af4b6c7d006121f28ad8.jpeg" [43]=> string(36) "89ff61a8388c8ce02970cc50a24d21ef.png" [44]=> string(37) "300db3ddb33f9ed22f5d08d179106bd1.jpeg" [45]=> string(37) "98f67796a521237cf24385fed4236a83.jpeg" [46]=> string(37) "2ba9b0251d96ac1209ffd32b49f704b3.jpeg" [47]=> string(37) "fe747f236b9a58442d88466139e402cc.jpeg" [48]=> string(37) "147ef9cebed85c7459e7b6994142eb43.jpeg" [49]=> string(37) "5d912dc752d145530c9ba829a2404e0e.jpeg" } }
Гнезда тальолини с грушей и горгонзолой
Тальолини – макароны в виде небольших гнезд. Популярный вид пасты для запекания и оригинальной подачи
И совсем неважно, чем нафаршированы такие гнезда, прошутто или грушей, удовольствие будет колоссальным. Блюдо хрустящее снаружи и мягкое внутри с альтернативной подачей груши и горгонзолы не останется незамеченным и покорит любых скептиков такого сочетания продуктов
Ингредиенты:
Гнезда тальолини – 400 гр
Горгонзола – 170 гр
Молоко – 160 мл
Сливочное масло – 40 гр
Груша – 2 шт.
Сельдерей – 1 стебель
Шалфей – 4 шт.
Мускатный орех, соль – по вкусу
Пармезан – по желанию
Способ приготовления
Подготовить продукты. Для груши лучше выбрать сорта Конференция или Мартина.
Стебель сельдерея очистить от листьев. Их мелко нарезать. Сам хрустящий стебель измельчить на кубики.
У груш снять шкурку и удалить сердцевину. Мякоть нарезать кубиками.
Листья шалфея измельчить.
В сковороде с небольшим количеством масла обжарить кусочки груши с шалфеем и сельдереем.
В кастрюле разогреть молоко и в кипящую жидкость положить горгонзолу.
Когда растает весь сыр, поместить в молоко листья сельдерея. Приправить их солью и мускатным орехом по вкусу.
Яичные гнезда отварить в подсоленой воде, но не переваривать изделия.
Воду слить, а гнезда переложить в форму с бортиками.
Полить все молочно-сырным соусом. В каждое гнездо уложить грушево-сельдереевую начинку.
Притрусить гнезда натертым пармезаном и слегка прогреть в духовке.
Золотые правила приготовления традиционных видов макаронных изделий
Чтобы сварить макаронные изделия хорошо, необходимо придерживаться следующих правил, проверенных временем:
основное правило – использование воды в достаточном количестве. Её надо брать не менее чем 1 л на 0,1 кг макаронных изделий. Чем больше будет воды, тем надежнее, поскольку в процессе варки макаронами впитывается довольно большое количество воды, из-за чего они значительно увеличиваются в объеме. При недостаточном количестве жидкости готовые изделия в результате варки будут клейкими. Поэтому даже при варке небольшого количества макарон используйте кастрюлю большой ёмкости и по возможности толстостенную;
солить воду необходимо перед засыпкой макарон, а не в процессе их варки. Добавляйте соль в закипевшую воду из расчета от 10 до 12 грамм на 1 л воды;
макароны засыпайте в воду, бурно кипящую. Добавив соль, дождитесь, чтобы вода вновь закипела, и добавьте макароны в центр кастрюли, размешивая их ложкой для равномерного распределения;
варите макаронные изделия с открытой крышкой. Крышку можно закрыть после засыпки макарон на несколько секунд, чтобы вода быстрее закипела. После чего открыть кастрюлю, перемешать и готовить на умеренном огне со снятой крышкой во избежание вытекания воды на плиту;
чтобы макароны не слипались, в кастрюлю можно добавить одну-две столовых ложки подсолнечного масла и перемешать;
не переваривайте макароны. Время приготовления зависит от вида макарон. В среднем оно занимает от 7 до 15 минут. Лучше при варке придерживаться времени, которое указано на упаковке. Но чтобы не ошибиться в готовности, за две-три минуты до окончания указанного времени макароны надо пробовать и определять готовность по своему вкусу. Если же макаронные изделия покупались на развес, то придется периодически пробовать их во время варки. В идеале будет выключить огонь, когда макароны почти доварены, но твердоваты на вкус. Надо накрыть кастрюлю крышкой и подержать их одну-две минуты;
перед сливанием макарон обдавайте дуршлаг кипятком. Это подготовит его к контакту с горячими макаронами. Так он не заберет лишнее тепло. Кроме того, это позволит избежать прилипания макарон к стенкам дуршлага;
чтобы готовые макароны не пересохли, в них можно добавить несколько ложек воды, в которой они варились, заранее оставленной перед сливанием;
не стоит промывать готовые макароны. Данная процедура приводит к потере полезных веществ, содержащихся в макаронных изделиях. Также в результате промывки они остывают, что негативно сказывается на вкусе. Промывать макароны рекомендуется только в тех случаях, когда они варятся для приготовления салатов. Из дуршлага отправьте их обратно в кастрюлю и добавьте по вкусу масло или соус;
подавайте макароны в горячем виде. Для более долгого сохранения в горячем виде макароны можно подать на тарелках, заранее подогретых;
в случае использования макарон для приготовления более сложного блюда, которое будет подвергаться в тепловой обработке (к примеру, запеканка либо макароны в горячем соусе), их рекомендуется не доварить с учетом того времени, которое они будут готовиться далее.
Вышеприведенная информация о том, как варить макароны, касается таких распространенных и всеми любимых изделий, как например, рожки, ракушки, лапша, перья, спагетти. При этом длинные изделия (спагетти) не надо ломать на более мелкие. Достаточным будет просто немного надавить на них для погружения в воду. В процессе варки они смягчатся, после чего их будет удобно распределить по периметру кастрюли.
Рецепт 3. Спагетти с сыром и пряным овощным соусом
Ингредиенты
три помидора;
200 г спагетти;
растительное масло;
три помидора;
сыр;
кухонная соль;
средняя морковка;
молотый черный перец;
головка лука;
щепотка сушеного базилика;
100 г лука-порея;
крупный зубок чеснока;
50 мл пасты томатной.
Способ приготовления
1. Морковку чистим, моем и нарезаем короткой, тонкой соломкой. Очищенную головку лука шинкуем четверть кольцами. Моем и обтираем салфеткой помидор. Мелко нарезаем его. Лук-порей крошим кольцами.
2. Чугунную сковороду ставим на огонь, вливаем масло и выкладываем подготовленные овощи, кроме помидоров. Обжариваем их на среднем огне до румяности. Затем добавляем мелко нарезанный помидор. Приправляем все специями, перемешиваем и готовим еще минут пять.
3. Овощную поджарку перекладываем в емкость блендера и перебиваем все вместе до однородности. Переливаем полученный соус в сковороду и прогреваем на протяжении пяти минут, положив мелко нарезанный чеснок. Томатную пасту соединяем с водой и вливаем в сковороду.
4. Отвариваем спагетти в большом количестве воды, придерживаясь рекомендаций на упаковке. Вынимаем специальными щипцами и раскладываем по тарелкам. Поливаем соусом и обильно посыпаем сырной стружкой.
Сколько варить макароны
Чтобы макароны не разваривались и не слипались в один комок, нужно знать, сколько должны вариться мучные изделия. Так, толстые макароны должны вариться 15-20 минут, спагетти – 10–15 минут, лапша – 12-15 минут, тонкая вермишель – 10 минут; мелкие рожки – 7 минут, крупные – 9 минут. Точное время на приготовление макарон всегда указывает производитель. Время зависит от разных факторов:
качество макаронных изделий – макароны из мягких сортов готовятся быстрее;
форма изделий – чем меньше и тоньше будут макароны, тем меньше времени необходимо, чтобы их сварить;
Сколько варить макароны по времени
После закипания воды макаронные изделия нужно варить от 7 до 15 минут в зависимости от качества и формы продукта
Важно помнить, что макароны нужно класть исключительно в кипящую воду. В холодной воде они превратятся в кашу. Для того чтобы понять, сколько нужно варить вермишель, рожки, спагегги, лапшу, ракушки, пени и другие виды макарон, нужно поставить таймер, указав точное время, как прописано на упаковке
Для того чтобы понять, сколько нужно варить вермишель, рожки, спагегги, лапшу, ракушки, пени и другие виды макарон, нужно поставить таймер, указав точное время, как прописано на упаковке.
Сколько варить макароны в кипящей воде
Перед тем как положить макаронные изделия в кипящую воду, ее нужно посолить. Если макароны будут посолены в конце, то их вкус не будет таким ярко выраженным. Варить мучные изделия в кипящей воде нужно столько времени, сколько указано на этикетке, а именно:
пенне – 13 минут;
гнезда – 5 минут;
каннелони – 10 минут;
лапша – 5-7 минут;
лазанья – 5 минут;
рисовая лапша – 3-5 минут;
фрунчоза – 3-4 минуты;
тальятелле – 5 минут;
спагетти – 8-9 минут;
вермишель «паутинка» – 1-2 минуты.
Сколько варить твердые макароны
Готовить макароны из твердых сортов пшеницы нужно от 7 до 15 минут в зависимости от вида макарон. Можно приготовить такое блюдо двумя способами:
Довести мучное изделие до полной готовности.
Al dente с сохранением при укусе макарон упругости. Итальянцы предпочитают готовить макароны именно таким способом.
Промывать качественные макароны из твердых сортов ни в коем случае нельзя.
Сколько варить макароны рожки
Небольшие макароны рожки готовятся быстро. Время приготовления обычно составляет 6-7 минут – если макаронные изделия из высшего сорта пшеницы. Если макароны из мягких сортов, тогда время приготовления сокращается до 4-5 минут.
Сколько варить макароны ракушки
Короткие макаронные изделия, к которым относятся ракушки, варятся в среднем 10 минут в кипящей воде до готовности. Если же хозяйка хочет сделать блюдо al dente, тогда время приготовления нужно сократить до 8 минут.
Важно! При выборе времени приготовления макарон расчет ведется из того, что изделия готовятся из муки высшего сорта. Цельнозерновые спагетти из дорого сегмента следует варить:. Цельнозерновые спагетти из дорого сегмента следует варить:
Цельнозерновые спагетти из дорого сегмента следует варить:
9 минут – до готовности;
7 минут – до al dente.
Сколько варить макароны перья
Макароны перья из цельнозерновой муки следует готовить столько времени:
6 минут – до 100% готовности;
4 минуты – «аль денте» (когда паста готова, но она еще отличается незначительной твердостью, до конца еще не разварилась).
Сколько варить длинные макароны
Длинные кругловатые средней толщины макароны из твердых сортов варятся от 7 до 10 минут в подсоленной воде. Если хозяйка готовит макароны отечественного производства (мягкие сорта пшеницы), тогда время приготовления сокращается до 5-7 минут.
Сколько варить макароны бантики
Их еще называют бабочки или фарфелле. Варить бантики из твердых сортов пшеницы нужно при открытой крышке 10 минут в подсоленной воде. Если бантики крупные, большие, тогда время варки стоит увеличить до 15 минут.
Сколько варить макароны спиральки
Спиральки варятся по-разному в зависимости от типа:
станичные спирали – от 5 до 7 минут в зависимости от того, какие макароны хотите получить: полностью сваренные или типа «аль денте»;
цельнозерновые спирали – 6-8 минут по аналогичному принципу, что и в предыдущем варианте.
Секреты приготовления разных видов макаронных изделий
Сложнее всего бывает разобраться, как варить гнезда из макарон. Такая основа позволяет приготовить вкуснейшее блюдо с овощными и мясными начинками.
Гнезда аккуратно опускаются в кипящую воду и варятся по принципу обычных макарон до готовности. Главное, не размешивать их и аккуратно извлекать из кастрюли шумовкой. Можно вынуть из емкости недоваренные гнезда, покрыть их начинкой и отправить допекаться в духовку.
Очень быстро и просто варится вермишель-паутинка. Если она становится частью супа, то можно добавлять ее в кастрюлю с первым блюдом за 5 минут до готовности. Отдельно продукт варится такое же количество времени в соленой воде с небольшим количеством постного масла.
Чтобы вкусно сварить спагетти, можно опускать их как в кипящую воду, так и в молоко. Проверять готовность блюда нужно каждые 3 минуты. Как только продукт станет мягким, но упругим, можно снимать кастрюлю с огня.
Если выбираются крупные спирали или ракушки, то их потребуется варить несколько дольше по времени. До полной готовности таким продуктам нужно провести в кипящей воде 12-14 минут.
Запеканка с молотым мясом
Данный рецепт наверняка пополнит персональную коллекцию хозяек, которые выясняют, что можно приготовить из фарша и макарон. Он был придуман итальянскими кулинарами и отличается предельной простотой воспроизведения. Чтобы накормить своих домашних вкусной запеканкой, вам потребуется:
400 г макарон.
400 г молотого мяса.
50 г голландского сыра.
200 мл коровьего молока.
3 ст. л. томатной пасты.
3 ст. л. белой пшеничной муки.
Отборное куриное яйцо.
Соль, вода, постное масло и ароматные специи.
Молотое мясо обжаривают в смазанной и хорошо прогретой сковородке. Спустя какое-то время его подсаливают, дополняют томатной пастой, заливают двумя стаканами воды и тушат на слабом огне. Уже через пять минут фарш выкладывают в глубокую форму, на дне которой уже имеется часть отваренных макарон. Потом молотое мясо посыпают сырной стружкой. Сверху его покрывают остатками макарон и поливают соусом, сделанным из кипяченого молока, муки, соли и яичного желтка. Запекают блюдо около тридцати минут при средней температуре.
Как выбрать макароны
Макароны любят все, а особенно дети. Макаронные изделия можно приготовить как самостоятельное блюдо, так и с гарниром. Нужно правильно это сделать, чтобы не омрачить прием пищи слипшейся, бесформенной кашей.
Важно не только правильно сварить, но и правильно выбрать макароны. Предпочтительно брать прозрачную упаковку
На продукте не должно быть мучной пыли. Цвет изделий золотистый или кремовый, срез и края ровные.
Следует внимательно проверить целостность упаковки. При ее нарушении макароны могут впитать влагу, что неприятным образом скажется на конечном результате
Особое внимание обратите на срок годности продукта
Стоит отдать свой выбор макаронам из твердых сортов пшеницы. Несмотря на более высокую цену, они не разварятся и не слипнутся в процессе приготовления. Такие макаронные изделия разрешены людям на диете и тем, кто следит за своей фигурой.
При выборе цветных изделий покупайте такие, которые окрашены с помощью натуральных красителей
Обратите внимание на состав. Идеальный — это мука и вода
Иногда используются яйца.
Когда выбраны макароны, вы должны быть уверены, что соблюдаются необходимые условия хранения. Чтобы паста оставалась сухой, нужно держать ее в герметичной упаковке. Так она сможет храниться даже в течение нескольких лет. Яичные сорта лапши столько не продержатся. Поэтому читайте надпись на этикетке. Свежая паста должна быть использована в течении нескольких дней.
F.A.Q. по варке макаронных изделий
Прежде чем приступать к пасте, давайте еще раз пройдемся по способу правильного приготовления. А также разберем вопросы особенности варки итальянских макарон из твердых сортов пшеницы и отечественных вариантов.
Как варить макароны?
Традиционное макароны варятся в подсоленной воде в кастрюле. Количество жидкости берется из расчета 1 л на 100 гр сухих продуктов. Если готовятся изделия типа “гнезда” или большие “ракушки” для начинки, то воды надо брать больше. Закладывать сухих макароны следует только в кипящую воду.
Пошаговое видео по варке пасты
Как варить макароны, чтобы они не слиплись?
Чтобы изделия не слиплись, их нельзя варить больше, чем указано на упаковке. Каждый вид пасты имеет своё время приготовления, которое зависит от состава и толщины теста.
В независимости от вида изделий, количество жидкости должно быть достаточным для того, чтобы макароны спокойно готовились, не слипаясь.
Если используете макароны отечественного производства из муки мягкого сорта, то для подстраховки от слипания в воду для варки лучше влить 1-2 ст. ложки растительного масла.
После закипания жидкости всыпать требуемое количество пасты. После повторного закипания, слегка перемешать все, чтобы макароны не прилипли к стене и дну кастрюли.
Если паста подается без соуса, то чтобы она не ссохлась и не слиплась после готовки, откинутые на дуршлаг макароны следует сдобрить небольшой порцией оливкового масла.
Сколько варить макароны?
Время варки макаронных изделий – важный показатель для приготовления качественного блюда. Магазинные товары четко нумеруются временем приготовления. Итальянцы даже рекомендуют в конце варки за 1-1,5 минут перед сцеживанием вливать в кастрюлю холодную воду (200 мл на каждый литр), чтобы приостановить процесс готовки.
Для блюд, которые будут далее готовится в соусе, макароны должны быть сварены полностью, иначе при дальнейшем процессе они могут впитать в себя слишком много приправ и специй из соуса.
Если на отечественном товаре четное время варки не указано на упаковке, то ориентируйтесь по таким данным:
Вид изделия Полная готовность, минуты Альденте, минуты
Паутинка 2 –
Капеллини 4 2
Витки, соломка, триолли, гладкие рожки 6 4
Кольца, перья, спирали 7 5
Лапша “волна”, рожки, цветочки, гребешки, улитки 8 6
Спагетти, ракушки, яичные изделия 9 7
Лапша, макароны 10 8
Бантики 11 9
Трубочки 13 11
Что такое паста “аль денте”?
«Аl dente» по мнению итальянских шеф-поваров – это правильная точка приготовления изделий и достигается она тогда, когда паста становится нежной снаружи, а ее внутренняя часть все еще остается твердой, то есть, когда внутренняя сердцевина еще не полностью приготовлена и сохраняет минимальную твердость.
Нужно ли промывать после варки макароны?
НЕТ! Такой ответ с ужасом вам даст любой итальянец. Правильно приготовленные макароны не требует дополнительной обработки. Пасту нельзя пропускать под холодной водой, иначе она теряет слой липкого крахмала, необходимого для хорошего связывания с соусами. Единственное исключение сделано для пасты, которую нужно подавать холодной, но такой рецепт у нас не очень распространен.
Однако, некоторые отечественные макароны изготовленные из мягких сортов пшеницы при готовке развариваются и слипаются. Иногда для них “контрастный душ” из холодный воды – единственный способ хоть как-то спасти блюдо.
Сколько брать пасты на 1 порцию?
Ответ на этот вопрос зависит от блюда. Если тарелка с пастой подается как одно самостоятельное блюдо, то на порцию следует взять около 100 гр сухих изделий. Если макароны идут в качестве гарнира, то 50-55 гр на 1 порцию будет достаточно.
Нужно ли варить перед жаркой?
Прежде чем ответить на вопрос, надо понять, что “жарки” как таковой на сковороде в небольшом количестве масла для пасты не существует. Сухие макароны не жарят! А вот вариант готовки в сковороде с малым количеством воды – это да, такой способ есть. И тут уже ориентируетесь на свои предпочтения и на требования к рецепту. Пасту можно предварительно отварить до полуготовности и после обжарить на сковороде. Также пасту можно готовить в сковороде с небольшим количеством воды, а после добавить требуемый соус или подливу и тушить до готовности блюда.
Как сварить макароны, чтобы не слипались
Чтобы гарнир не превратился в склеившуюся массу, применяют маленькие хитрости:
Соблюдают соотношение веса продукта и воды – 100 г на один литр.
Соль добавляют заранее.
Вливают немного подсолнечного масла.
Медленно бросают изделия в кипящую воду, но не все сразу, чтобы макароны не слипались.
Постоянно помешивают.
Откидывают, используя дуршлаг, возвращают в кастрюлю.
Заправляют маслом, накрывают, интенсивно встряхивают.
Перемешивают дважды – через 15 минут и полчаса, если блюдо не подается сразу.
Распространен способ варить спагетти Al dente (аль денте), что в переводе означает «на зуб». В этом состоянии изделия готовы, но еще твердые и не развариваются. Чтобы добиться подобного эффекта, готовящееся блюдо постоянно пробуют. При надкусывании должно чувствоваться сопротивление. Так делают пасту в Италии. Для варки по такому методу подходят только макароны из твердых сортов пшеницы. Они содержат белок и клейковину, мало крахмала, а мука – более плотная по структуре.
В кастрюле на воде
Для приготовления потребуется:
300 г сухого продукта;
3 л воды;
2 ст. ложки соли;
40 г масла.
Пошаговый рецепт:
Воду заливают в емкость, ждут кипения, солят.
Засыпают макароны, сразу размешивают.
Кастрюлю накрывают на 20 секунд, делают сильное пламя.
Снимают крышку, чтобы содержимое «не убежало». На умеренном пламени варят до готовности. Если рекомендуемое время – 10 минут, снимают пробу на 9-й.
Когда все готово, откидывают на дуршлаг.
В готовое блюдо добавляют масло, размешивают. Сливочное предварительно растапливают, чтобы оно равномерно распределилось.
На молоке
Чтобы приготовить это нежное блюдо, потребуется:
литр молока;
200 г любых сухих макарон;
30 г сливочного масла;
2 ч. ложки сахара;
соль.
Пошаговый рецепт:
Сначала кипятят молоко.
Вводят сразу соль, сахар, масло.
Всыпают макаронные изделия, размешивают, ждут закипания.
Ослабляют огонь, варят до готовности. Паутинку – 1–2 минуты; рожки, звездочки – 7–18.
Для жарки или запекания
Для готовки потребуется:
300 г сухого продукта;
3 л воды;
соль;
масло.
Для приготовления других блюд на основе макарон они должны быть не переваренными, держать форму:
Когда вода закипит, вводят соль, масло.
Засыпают изделия, размешивают.
Убавляют огонь, продолжают процесс, но готовности не дожидаются. Макароны «дойдут» во время жарки или запекания.
В мультиварке
Этапы приготовления:
Наливают воду (на 100 г – 500 мл), солят.
Устанавливают режим «Паста», ждут, когда прозвучит сигнал о закипании жидкости. Если такой функции нет, используют опции «Суп», «Мультиповар» или «Каша».
Макароны вводят в кипящую воду. Добавляют немного масла.
Варят, помешивают.
Если присутствует жидкость, содержимое процеживают.
В микроволновой печи
Этапы приготовления:
Сухой продукт помещают в посуду, подходящую для микроволновки.
Заливают горячей кипяченой водой в соотношении 1:2. Жидкость должна покрывать продукт на 1 см. Солят, добавляют масло.
Готовят при мощности 800 ватт. Каждые 2–3 минуты перемешивают.
После сигнала выдерживают блюдо в СВЧ-печи еще 4–5 минут. Если остается жидкость, откидывают на дуршлаг.
Фкуснофакты
Что делать чтобы спагетти не слиплись – Чтобы спагетти не слипались между собой, добавить в воду при варке одну ложку подсолнечного масла.
– Чтобы спагетти не прилипали к кастрюле, периодически их следует помешивать.
– Промывать спагетти стоит только в том случае, если вы переварили их или они слиплись при варке из-за неправильной длительности, либо качества спагетти.
– Если спагетти планируется использовать далее в приготовлении и они будут подвергнуты тепловой обработке, можно немного (пару минут) не доварить спагетти. Они получатся “аль денте” (на зубок), однако при дальнейшей готовке полностью размягчатся.
– После варки спагетти необходимо откинуть на дуршлаг и поставить дуршлаг на кастрюлю для того, чтобы стекла лишняя вода. Это займёт 3-4 минуты, а при встряхивании дуршлага или перемешивании макарон – 1 минуту. Если передержать макароны над кастрюлей, они могут подсохнуть, слипнуться и это испортит их вкус. Если по каким-то причинам вы задерживаетесь с дальнейшим приготовлением спагетти, налейте в макароны немного масла, перемешайте и накройте крышкой.
Что делать, если спагетти слиплись 1. Если спагетти слиплись в начале варке, значит их клали в не закипевшую воду. Рекомендуется ложкой разделить спагетти между собой, ложкой же от дна и стенок кастрюли отлепить макароны, добавить несколько капель растительного масла и продолжить варку.
2. Если спагетти слиплись ещё в кастрюле, значит, перестарались укладывать их в кастрюлю и сжали (достаточно совсем небольшого сжатия). Горячие намоченные спагетти мгновенно прилипают друг к другу. Рекомендуется срезать и выбросить всю слипшуюся часть.
3. Если спагетти слиплись от качества макарон или от того, что их переварили, выход такой: варёные спагетти тщательно промыть, дать стечь воде пару минут и размешать в макаронах ложку масла. Тем временем разогреть сковородку, на неё налить ещё немного масла и выложить спагетти. Спагетти за счёт масла и небольшой дополнительной температурной обработки будут рассыпчатыми.
Как есть спагетти – Спагетти длинные и скользкие, поэтому есть спагетти многим удобнее с помощью вилки и ложки (в Италии, к слову, к спагетти настолько привыкли, что едят просто вилкой, не стесняясь всасывать макаронины губами). Для соблюдения этикета ложку берут в левую руку, а правой (в ней вилка) поддевают несколько макаронин и, оперевши вилку на ложку, намотать спагетти на вилку. Если 1-2 макаронины всё-таки свисают с вилки, их можно обрезать ложкой об тарелку.
– Есть спагетти удобнее из глубоких тарелок – есть шанс намотать на вилку не одну, а несколько нитей спагетти. Учитывайте, что этикетом предполагается наматывание на вилку 7-10 спагетти.
– В случае антипатии к процессу наматывания спагетти на вилку, рекомендуется прибегнуть к старому проверенному способу: часть макарон разрезать ребром вилки, поддеть спагетти вилкой так, чтобы они легли на неё, и отправить в рот.
– Как правило, спагетти после варки готовят с соусом. Если так, то промывать спагетти не нужно, чтобы готовые макароны лучше впитывали вкус соуса.
– Варёные спагетти очень быстро остывают, поэтому тарелки, в которых будут подаваться спагетти, обычно предварительно разогревают. Либо, как вариант, можно подогреть сами спагетти на сковородке с небольшим количеством масла.
– В спагеттериях для варки спагетти используют специальные прямоугольные кастрюли: в них длинные макароны ложатся полностью, слипание, равно как и разрыв макарон, исключено.
Как варить макароны, чтобы не слипались
Свежие макароны часто слипаются, от чего может пострадать качество блюда. Это главная проблема, с которой сталкиваются даже профессиональные повара. Соблюдение правильной инструкции приготовления не сможет исправить ситуацию, так как некачественная продукция всегда превращается в неаппетитный комок после остывания.
Сваренная вермишель
Качество зависит от добросовестности изготовителя. Среди производителей популярно умалчивать о крахмале в составе и использовать неподходящую муку для производства дорогостоящих макарон. Чтобы предотвратить проблему, нужно покупать проверенный продукт.
Как и сколько варить макароны для жарки и запекания
Часто из отварных макарон готовят разные блюда с последующей жаркой или приготовлением в духовке, например, для запеканок. Но для них изделия нужно готовить немного по-другому, их нельзя переваривать.
Ингредиенты
• 300 граммов макарон;
• 3 литра воды;
• соль;
• масло.
Приготовление
1. Кипятим воду с солью, вливаем пару ложек масла.
2. Запускаем макароны, размешиваем и на максимальном огне доводим до кипения.
3. Убавляем огонь и варим, но не до полной готовности.
4. Как только изделия увеличатся в размерах, но еще будут жестковаты, их нужно попробовать.
5. Если макароны не клеятся к зубам и легко прокусываются, то готово! Дальше они дойдут при жарке.
6. Если же изделия липкие, их сложно раскусить, то доводим до того состояния, которое описано выше.
7. Если же макароны мягкие и полностью готовы, то при жарке они потеряют форму. Поэтому блюдо придется готовить с небольшим количеством соусов и при максимальной температуре, чтобы не превратить в макаронную кашу.
Сколько по времени варить макароны разных видов?
Каждый производитель с хорошей репутацией, особенно итальянский (в пример можно привести марки Molisana, De Cecco, Casa Rinaldi), обычно указывает длительность варки на упаковке с конкретным видом макаронных изделий, поэтому искать дополнительную информацию в сторонних источниках не требуется. При отсутствии такой информации от покупки лучше отказаться.
Сложность заключается в том, что даже в пределах одного вида пасты возможны вариации: так спагетти у бренда Molisana варятся 8 минут, а вот у марки Barilla – 9-10 минут. В обоих случаях подразумевается приготовление до состояния «аль денте», когда сердцевина остается плотной. Именно поэтому все представленные ниже цифры являются ориентировочными и корректируются под каждого производителя.
Итак, сколько варить макароны в кипящей воде, не накрывая их крышкой, если хочется попробовать настоящее итальянское блюдо?
Capellini – самые тонкие длинные палочки (похожи на спагетти), которые могут быть свернуты гнездом. Варятся ровно 3 минуты.
Conchigle (ракушки) – плотные, хорошо держат соусы, варятся не меньше 10-ти минут.
Farfalle (бантики) – при всей своей визуальной плотности они довольно быстро доходят до готовности, поэтому рекомендованное для них время составляет 8 минут.
Fettuccine – широкие плотные ленты, которые часто сворачивают гнездами. В процессе варки они распрямляются. Длительность их варки – 6 минут.
Fusilli (спиральки) – за счет формы данные макароны отличаются высокой плотностью, поэтому готовятся в течение 11-ти минут.
Linguine – плоские палочки с шероховатой поверхностью и довольно небольшой шириной, отвариваются за 7-8 минут.
Maccheroni – широкие короткие трубочки с рифленой поверхностью, подходят для запеканок из макарон, варятся 6-7 минут.
Pappadelle – самые широкие ленты, которые в гнезда не скручивают, но собирают порциями абстрактной формы. Варятся 7-8 минут.
Penne (перья) – не слишком широкие трубочки с диагональным срезом и шероховатой поверхностью, за счет высокой плотности варятся 10 минут. У некоторых производителей встречаются Penne, которые нужно готовить все 15 минут.
Spaghetti (спагетти) – самый известный вид макаронных изделий, тонкие круглые палочки, накручивающиеся на вилку в готовом виде. Отвариваются за 8 минут. У них же существует более тонкая разновидность – Spaghettini, которые готовятся всего 5 минут.
Tagliatelle – очень похожи на Fettuccine, только они тоньше (но не настолько, как Linguine), отвариваются за 8 минут, поскольку скручены плотнее.
Мелкие разновидности макаронных изделий, которые используются в супах и салатах (тонкая короткая вермишель, «зерна», «буквы» и им подобные), варятся очень быстро – за 2-3 минуты, поэтому добавляются в самом конце приготовления основного блюда.
Отдельного внимания заслуживают макароны, которые не употребляются одиночно: это лазанья (листы), канеллони (широкие полые трубочки) и конкильони (крупные ракушки). Их отваривают для того, чтобы после нафаршировать и запечь, поэтому их никогда не держат в воде до полной мягкости: они должны остаться плотными, иначе потеряют форму. Листы лазаньи вообще не варят (если этого не указано на упаковке), канеллони зачастую тоже, но не исключено их погружение в кипящую воду на 3 минуты. Конкильони отвариваются минут 5-7, после чего фаршируются, ставятся в форму, заливаются соусом и запекаются еще минут 10, чтобы они полностью дошли до готовности.
Как варить спагетти- секреты из Италии
Далеко не все макаронные изделия могут носить гордое имя «спагетти «. Даже самый качественный исходный продукт легко превратить во что угодно иное при неправильном приготовлении. Секретами как готовить спагетти делятся опытные кулинары.
Обилие воды. Для правильной варки нужно выбрать широкую кастрюльку. На каждые 100 гр. сухой лапши понадобится по литру воды и по 10 гр. соли. Только при таком соотношении паста не превратится в неприятный и скользкий комок теста, а сварится рассыпчатой и аппетитной.
Не ломать! Ни одному уважающему себя итальянцу и в голову не придет ломать спагетти перед укладкой в кастрюльку. Вводить их нужно аккуратно веером, придерживая за кончики. Когда частично макаронинки окажутся в кипятке, их структура смягчится, и они легко поместятся в емкости по всей длине.
Перемешивать во время варки. Делать это нужно не сильно. Совершайте ложкой неторопливые круговые движения. Лучше, если в кастрюльку вы вольете ложку — другую масла. Не накрывайте готовящуюся пасту крышкой.
Не переварите. Дабы не упустить момент, когда красивые спагеттинки разварятся и образуют кисель из теста, внимательно изучите их упаковку. Варить спагетти в кастрюле нужно, предварительно узнав время варки. Среднее время варки- минут 9, но снимите с огня за 2 минуты до указанного времени. Так паста выйдет знаменитой «al dente», то есть чуток недоваренной, «на зубок». В этом заключается вся суть процесса приготовления по-итальянски.
Не промывать. После приготовления лапшу нельзя промывать под холодной водой. Так смоется нужный негладкий слой, который необходим, чтобы соус не стек. Если вы хотите использовать пасту для салата, то промыть ее для этого можно.
Теплые тарелки. Перед подачей к столу выкладывайте блюдо на подогретые тарелки. Это позволит пасте дольше оставаться горячей и улучшает ее вкус.
Подавать сразу. Не оставляйте готовое блюдо, политое соусом, надолго. Лапша потеряют упругость и совсем скоро раскиснет.
Список источников
Сколько Варить Макароны
Современные хозяйки не могут посвящать кухне много времени. Поэтому одним из лучших вариантов гарнира являются макароны. Положительной их особенностью является то, что времени на их приготовление требуется не больше пятнадцати минут, они не пригорают, не надо стоять около кастрюли и монотонно помешивать ее содержимое. Макароны, можно сказать, готовятся самостоятельно (от вас требуется лишь вовремя уменьшить огонь под кастрюлей и раз-другой помешать изделия), а вы можете заняться приготовлением остальных элементов обеда или ужина.
Сколько варить макароны зависит, естественно, от того, из какой муки они сделаны. Производители предлагают огромный выбор макаронных изделий: спагетти, рожки, лапша, завитушки, ракушки и многие другие. Макароны, которые сделаны из твердых сортов пшеницы, имеют самое высокое качество, но и стоят на порядок дороже, чем обычные. Если на коробке присутствует надпись «pasta di semola di grano duro», то значит, что вы выбрали действительно хорошие макароны, которые позволят вам насладиться истинным вкусом итальянского блюда. На пачке также указывается, сколько времени варить макароны в соответствии с их видовой принадлежностью и качеством муки, используемой при их изготовлении.
При варке макаронных изделий следует использовать большие кастрюли. Макаронам нужно большое количество воды, чтобы они не слиплись и хорошо проварились. Исходить следует из пропорции 1:10, то есть на сто граммов продукта требуется не менее литра воды. При приготовлении продукт разваривается, то есть разбухает в воде и, следовательно, увеличивает свой объем. Нужно помнить, сколько варить макароны, чтобы не допустить загрязнения плиты и залива самого огня (а это, в свою очередь, может привести к отравлению газом). Потому что вода, в которой готовятся макароны, может «убегать» из кастрюли, если не уменьшить огонь.
Когда вода в кастрюле закипит, следует ее посолить, засыпать изделия и установить таймер, сколько следует варить макароны. Если вы хотите приготовить спагетти, то их следует вложить в кастрюлю одним концом, не ломая, а на другой медленно нажимать. В кипятке макароны быстро станут мягкими и аккуратно уложатся в кастрюле. Сколько варить макароны (спагетти) также зависит от качества самого продукта, но не более тринадцати минут.
Лучший способ определить готовность макарон – это просто попробовать их. Не следует мешкать с этой процедурой и снять первую пробу можно уже минут через восемь. Затем следует достать дуршлаг и ополоснуть его кипятком. Сколько времени варить макароны, знают почти все, но не каждый осведомлен, что макаронные изделия подаются в теплой посуде и никогда не выкладываются в холодную кухонную утварь. Промыть продукт нужно также горячей водой, но хорошие и качественные макароны стоит лишь ополоснуть или просто не сливать до конца воду в кастрюле. Тарелки нужно прогреть и только после этого выкладывать на них приготовленное блюдо. Подают макароны обычно с различными соусами, мясом и овощами.
Кроме того, из макарон можно приготовить различного рода запеканки, которые вкусно разнообразят привычную кухню. Для приготовления запеканки нужно лишь довести продукт до полуготовности. Сколько нужно варить макароны при этом? Всего пару минут, достаточно просто кинуть их в кипящую воду и не позднее, как через пять минут достать и выложить в дуршлаг. В этом случае макароны следует промыть уже холодной водой. Затем выкладываем их в форму, добавляем предварительно обжаренное с луком до полуготовности и нарезанное кусочками мясо или фарш, заливаем все это вкусным соусом (можно из пакета) и ставим запекаться в духовой шкаф. Сколько варить макароны в духовке? Около получаса. Подавать на стол запеканку можно с салатом и украсив ее зеленью.
Как говорят итальянцы: «Buon appetito!»
Как и сколько варить спагетти, чтобы они не слиплись
Сварить правильно и вкусно спагетти – та еще проблема, особенно – чтобы они не слиплись, не были сырыми и вообще не пригорели. Сейчас эта проблема одновременно умножилась и упростилась с появлением разных мультиварок, микроволновок.
Редакция FoodOboz подготовила для вас несколько советов и правил, как удачно и вкусно приготовить спагетти.
1. Как варить спагетти на плите
В большую кастрюлю, обязательно с широким дном, налейте воды – 1 литр на 100 грамм, хорошо вскипятите и можно смело высыпать спагетти, но так, чтобы они были веером, но не ломайте, они постепенно опустятся в воду. К ним добавьте около 10 грамм соли.
Видео дня
2. Как варить спагетти в мультиварке
Этот метод еще проще, чем сварись спагетти в кастрюле.
Вскипятите в мультиварке подсоленную воду из расчета 1 литр на 100 грамм макаронных изделий. Их сразу туда положите, не ломайте, они сами опустятся. Туда добавьте немного сливочного или растительного масла.
3. Как варить спагетти в микроволновке
Это самый быстрый и легкий способ приготовления спагетти.
Для начала макаронные изделия нужно поломать и выложить в специальную посуду для микроволновой печи, туда добавьте столовую ложку растительного масла и хорошо все перемешайте.
После добавьте только закипевшую воду так, чтобы уровень был хотя бы на 5 см выше спагетти.
Сверху посуду накройте пленкой или крышкой, закройте микроволновку и готовьте минут 6-8 на максимальной мощности.
Через 3 минуты аккуратно перемешайте и снова отправьте готовится. После окончания варки оставьте спагетти в воде примерно на 2 минуты, после сваренные макаронные изделия откиньте на дуршлаг и можно есть.
Ранее OBOZREVATEL сообщал, как дома приготовить идеальную курицу так, чтобы она была вкусной, пряной и сочной.
Шеф-повар Андрей Величко поделился советами – как правильно выбрать мясо для стейка, а также самим рецептом, благодаря которому вы получите потрясающее блюдо.
Какими летними супами лучше всего заменить окрошку, если вы ее не любите.
Сколько нужно воды для макарон.
Разновидности, время и способы приготовления макарон
Одним из самых изысканных блюд, приготовленное в домашних условиях, является спагетти. Итальянское изобретение распространилось по всему миру, и с тех пор появилось множество его интерпретаций. Если до того, как купить спагетти, вы варили лишь обычную вермишель, продолговатые палочки могут ввести в ступор. Однако процесс приготовления сравнительно прост – нужно четко соблюдать требования.
Чтобы спагетти были приготовлены правильно, они должны быть приготовлены альденте. Слегка недоваренный вид идеально подходит для употребления в пищу. Плотная структура под воздействием горячей воды требует четкого соблюдения временных рамок. Также существует риск позволить спагетти слипнуться, став сплошным комом теста. Если строго следовать рецепту и выполнять все рекомендации кулинаров, вы получите вкусное блюдо.
Как варить спагетти в кастрюле
Профессиональные повара из Италии отмечают, что для приготовления настоящего спагетти нужна правильная кастрюля. Емкость должна быть максимально большой, а дно – широким. Если у вас нет в распоряжении подобной кастрюли, то воспользуйтесь наибольшей посудой, которую сможете найти. Готовить спагетти можно только в соотношении 250 грамм на 2,5 литра кипятка, тогда они смогут провариться равномерно.
Нам понадобится:
Спагетти — 250 грамм;
Вода — 2,5 литра;
Соль, специи — по желанию.
Процесс приготовления включает несколько этапов:
Вскипятите требуемое количество воды.
Опустите веером спагетти в кастрюлю, не допуская, чтобы они ломались.
Дождитесь, пока нижняя часть размягчится, и осторожно опустите вниз все остальное.
Снизьте интенсивность огня до уровня «ниже среднего», посолив воду из расчета 10 грамм соли на 100 грамм спагетти.
Дождитесь, пока спагетти сварятся, не закрывая при этом крышку.
Не забывайте перемешивать содержимое кастрюле. После приготовление откиньте его на дуршлаг, и подавайте ко столу. Готовое блюдо приправьте томатным соусом и добавьте мясные изделия. Сверху спагетти посыпьте тертым сыром — он расплавится под воздействием горячей температуры.
Как варить спагетти, чтобы не слипались
Главная проблема, с которой сталкиваются начинающие повара – слипшиеся макароны. Хозяйки пытаются промыть откинутую на дуршлаг вермишель водой, что является грубейшей ошибкой. К такому методу прибегают, только если спагетти планируется использовать в качестве составляющей салата. Чтобы готовое блюдо не слиплось, нужно сразу после приготовления добавить в его состав сливочное либо оливковое масло.
Удачная посуда для подачи блюда — глубокие тарелки, чтобы блюдо было вкусней, посуду стоит нагреть, а для перемешивания – использовать деревянную ложку.
Сколько варить спагетти по времени
Время, необходимое для приготовления, зависит от толщины изделия и сорта пшеницы, использованного при производстве. Чтобы потребителю не гадать и проверять, сколько времени нужно на приготовление, производитель, как правило, оставляет рекомендации на упаковке. Если же соответствующих отметок нет, отварите спагетти в течение 8 минут, затем достаньте одну «палочку», и попробуйте ее на вкус, предварительно остудив.
Макароны являются одним из самых популярных и любимых многими гарниром, который не только вкусный, но и быстро готовится, поэтому в этой статье разберемся подробнее, сколько нужно варить макароны и как правильно варить макароны в кастрюле, чтобы они не слипались при варке и получились вкусными.
Сколько варить макароны?
Для того, чтобы макароны не разварились или, наоборот, недоварились, следует знать время их варки:
Макароны следует варить 7-10 минут после закипания воды в кастрюле (точное время указывает производитель продукта на упаковке, так как оно зависит от качества и вида производимого продукта).
Среди самых популярных видов макарон время их варки может меняться от 3 до 15 минут: равиоли варят 3-5 минут, гнезда варят в среднем 5 минут, лапшу варят 5-7 минут, ракушки и бантики в среднем 10 минут, макароны спиральки варят 7-10 минут, а рожки 9-12 минут.
На заметку: под термин макароны принято принимать такие макаронные изделия, как ракушки, рожки, бантики, перья, спиральки, паутинки, следовательно указанное выше время варки макарон в кастрюле актуально и для большинства из них.
Ниже рассмотрим последовательность варки макарон спиралек, которые в Италии называют Фузилли. Именно их довольно часто варят на гарнир ввиду отменного вкуса и привлекательного внешнего вида.
Общее время приготовления: 15 минут, время подготовки к варке: 5 минут (время закипания воды в кастрюле), время варки: 10 минут.
Калорийность вареных макарон: 112 калорий (на 100 грамм продукта).
Кухня: Итальянская. Тип блюда: гарнир. Количество порций: 4.
Для приготовления простого, быстрого и вкусного гарнира нам потребуются такие ингредиенты:
Макароны – 200 грамм,
Вода – 2 литра,
Соль – 1 чайная ложка (без горки).
Чтобы сварить макароны в кастрюле потребуется выполнить всего несколько последовательных действий:
Выбираем кастрюлю побольше, при этом желательно, чтобы в ней были толстые стенки.
Заливаем холодную воду в кастрюлю из расчета 1 литр воды на 100 грамм сухих макарон.
Ставим кастрюлю на большой огонь, накрыв крышкой и доводим воду до кипения, после чего добавляем соль по вкусу (в среднем: чайная ложка соли без горки на 1 литр воды).
Высыпаем отмеренное количество макарон в кипящую воду в кастрюле и дожидаемся пока вода повторно закипит, после чего убавляем огонь в 2 раза (так, чтобы вода не сильно продолжала кипеть), при этом помешиваем сами макароны столовой ложкой, чтобы они не слипались.

Смотрим на упаковке, сколько варить выбранные макароны и отмеряем время (обычно 7-9 минут) после закипания воды с макаронами, при этом раз в 1-2 минуты макароны следует помешивать, чтобы они не слиплись при варке.
По окончанию таймера пробуем макароны на вкус и если они сварились (не сырые внутри), выливаем воду с макаронами в дуршлаг над раковиной (промывать макароны водой не нужно, если они качественные и сделаны из твердых сортов пшеницы).
После того, как вода с макарон в дуршлаге стекла, пересыпаем их обратно в пустую кастрюлю или в подготовленные тарелки и добавляем сливочное масло или соус (по желанию). Вот и все! Вкусный гарнир готов.
Ниже рассмотрим вкратце полезные советы, которые помогут Вам сварить макароны в кастрюле не слипшимися и вкусными.
Полезные советы, как сварить макароны в кастрюле, чтобы они не слипались
Покупать лучше макароны высокого качества из твердых сортов пшеницы (более вкусные и полезные, не развариваются при варке).
Макароны всегда нужно варить в большом объеме воды (не менее 1 литра воды на 100 грамм макарон).
После добавления макарон в кипящую воду и до конца варки их не накрывают крышкой.
Солить воду лучше после закипания воды, при этом соль лучше не добавлять во время варки макарон.
Качественные макароны зачастую лучше не промывать, достаточно слить воду с макарон через дуршлаг по окончанию их варки.
Для того, чтобы макароны не слипались во время варки их следует помешивать, а также можно добавить в кастрюлю 1 столовую ложку растительного масла.
В заключение к статье можно отметить, что зная, как варить макароны в кастрюле в домашних условиях, Вы всегда сможете быстро приготовить для себя и своих близких вкусный гарнир на ужин. Свои отзывы и полезные советы, как и сколько варить макароны в кастрюле на плите, оставляем в комментариях к статье и делимся ей в социальных сетях, если она была Вам полезна.
Чтобы макароны были вкусными, нужно знать, как правильно их варить и соблюдать правила. А какие именно – мы покажем в нашем видео.
Берем кастрюлю и наполняем ее водой: на 100 г макаронных изделий – 1 литр воды. Если воды добавить меньше, то макароны получатся клейкими.
На одну порцию, как правило, нужно 100 г макарон.
Т.е. для семьи из трех человек нужно готовить 300 г. макарон в кастрюле объемом 3 литра.
2. Опускать макароны только в бурно кипящую уже подсоленную воду. Огонь под кастрюлей должен быть максимальным.
Сразу после этого накрыть кастрюлю крышкой на секунд 30, чтобы вода опять начала кипеть.
Как только вода начала кипеть, снять крышку и уменьшить огонь (делать это надо быстро, иначе можно залить плиту).
3. Сразу после добавления макарон в воду, их надо перемешать.
В противном случае они могут слипнуться и прилипнуть к дну кастрюли.
Макароны варятся 10-12 минут. Готовность определяется «на зубок».
Недоваренная паста имеет мучнистый слой на месте прикуса. Переваренная – клейкая и разваливающаяся.
4. Первую пробу нужно снять за 1 минуту до минимального времени варки, указанного на упаковке производителя.
Т.е., если изделия варятся 10-12 минут, то пробовать надо уже на 9-ой минуте.
5. С готовых макарон не надо сливать всю воду, иначе они пересохнут.
Лучше всего перед этим отлить 2-3 ложки воды, в которой они варились.
Потом откинуть макароны на дуршлаг, переложить их в кастрюлю и добавить оставленный бульон.
Дуршлаг перед использованием тоже желательно нагреть, чтобы он не забрал лишнее тепло.
6. Паста подается на стол в горячем виде, желательно на подогретых тарелках. Поэтому до приготовления макарон надо приготовить соус, чтобы они не успели остыть.
Как не правильно
Экономить на качестве. Увы, в этом случае качественное дешевым не бывает. Лучше покупать макароны из твердых сортов пшеницы.
Нельзя солить блюдо в процессе варки. Воду солят до того, как в нее будут опущены макароны.
Не закладывать макароны в кастрюлю, в которой вода доходит до края – можно залить плиту.
Не надо промывать готовые макароны холодной водой. Охлажденные макароны – это не вкусно.
Спагетти варить — после закипания. Выложить спагетти в кастрюлю с кипящей подсоленной водой, промять в кастрюле (чтобы не опалились), через 2-3 минуты помешать спагетти ещё раз, варить ещё , попробовать на вкус.
Спагетти Барилла №1 (капеллини) варить 5 минут, Барилла №3 (спагеттини) варить 5 минут, спагетти Барилла №5 варить 8 минут, Барилла № 7 (Спагеттони) варить 11 минут, Барилла № 13 (Баветте) варить 8 минут.
Понадобятся — спагетти, вода, соль, масло по вкусу
1. Спагетти лучше варить в большой широкой кастрюле с добавлением большого количества воды — не меньше 2 литров на 200 граммов спагетти. При этом рассчитывать, что на две порции спагетти на гарнир необходимо 100 грамм сухих спагетти, так как спагетти при варке увеличиваются в весе в 3 раза.
2. Поставить кастрюлю с водой на сильный огонь и довести воду до кипения.
3. Подсолить воду (на 1 литр воды — 1 чайная ложка соли.
5. Выложить в кипящую воду спагетти. В кастрюлю спагетти выкладывают веером (или можно разломать пополам, если спагетти слишком длинные), через минуту их немного проминают, чтобы спагетти погрузились в воду полностью. Для этого удобно использовать лопатку — либо взять за сухой край спагетти рукой, чтобы продвинуть мягкую часть вглубь кастрюли.
6. Уменьшить огонь — он должен быть средним, чтобы вода активно кипела, но не пенилась.
7. Варить спагетти без крышки 8-9 минут.
8. Выложить спагетти на дуршлаг, дать 3 минуты стечь воде (можно немного потрясти дуршлаг, чтобы стекла жидкость и испарился пар).
9. Подать спагетти горячими или использовать в блюдах с вилкой и ложкой.
Как варить спагетти в мультиварке
Обычно для варки спагетти используется кастрюля, однако если все кастрюли заняты или нужна широкая кастрюля, на помощь в варке спагетти прийдёт мультиварка
1. Налить в мультиварку воду, довести до кипения на режиме «Паста» — 7-10 минут в зависимости от количества воды.
2. Выложить спагетти в мультиварку.
3. Добавить несколько капель масла и соль, перемешать.
4. Варить макароны после закипания 8-9 минут.
Фкуснофакты
Что делать чтобы спагетти не слиплись
— Чтобы спагетти не слипались между собой, добавить в воду при варке одну ложку подсолнечного масла.
Чтобы спагетти не прилипали к кастрюле, периодически их следует помешивать.
Промывать спагетти стоит только в том случае, если вы переварили их или они слиплись при варке из-за неправильной длительности, либо качества спагетти.
Если спагетти планируется использовать далее в приготовлении и они будут подвергнуты тепловой обработке, можно немного (пару минут) не доварить спагетти. Они получатся «аль денте» (на зубок), однако при дальнейшей готовке полностью размягчатся.
После варки спагетти необходимо откинуть на дуршлаг и поставить дуршлаг на кастрюлю для того, чтобы стекла лишняя вода. Это займёт 3-4 минуты, а при встряхивании дуршлага или перемешивании макарон — 1 минуту. Если передержать макароны над кастрюлей, они могут подсохнуть, слипнуться и это испортит их вкус. Если по каким-то причинам вы задерживаетесь с дальнейшим приготовлением спагетти, налейте в макароны немного масла, перемешайте и накройте крышкой.
Что делать, если спагетти слиплись
1. Если спагетти слиплись в начале варке, значит их клали в не закипевшую воду. Рекомендуется ложкой разделить спагетти между собой, ложкой же от дна и стенок кастрюли отлепить макароны, добавить несколько капель растительного масла и продолжить варку.
2. Если спагетти слиплись ещё в кастрюле, значит, перестарались укладывать их в кастрюлю и сжали (достаточно совсем небольшого сжатия). Горячие намоченные спагетти мгновенно прилипают друг к другу. Рекомендуется срезать и выбросить всю слипшуюся часть.
3. Если спагетти слиплись от качества макарон или от того, что их переварили, выход такой: варёные спагетти тщательно промыть, дать стечь воде пару минут и размешать в макаронах ложку масла. Тем временем разогреть сковородку, на неё налить ещё немного масла и выложить спагетти. Спагетти за счёт масла и небольшой дополнительной температурной обработки будут рассыпчатыми.
Как есть спагетти
— Спагетти длинные и скользкие, поэтому есть спагетти многим удобнее с помощью вилки и ложки (в Италии, к слову, к спагетти настолько привыкли, что едят просто вилкой, не стесняясь всасывать макаронины губами). Для соблюдения этикета ложку берут в левую руку, а правой (в ней вилка) поддевают несколько макаронин и, оперевши вилку на ложку, намотать спагетти на вилку. Если 1-2 макаронины всё-таки свисают с вилки, их можно обрезать ложкой об тарелку.
Есть спагетти удобнее из глубоких тарелок — есть шанс намотать на вилку не одну, а несколько нитей спагетти. Учитывайте, что этикетом предполагается наматывание на вилку 7-10 спагетти.
В случае антипатии к процессу наматывания спагетти на вилку, рекомендуется прибегнуть к старому проверенному способу: часть макарон разрезать ребром вилки, поддеть спагетти вилкой так, чтобы они легли на неё, и отправить в рот.
Как правило, спагетти после варки готовят с соусом. Если так, то промывать спагетти не нужно, чтобы готовые макароны лучше впитывали вкус соуса.
Варёные спагетти очень быстро остывают, поэтому тарелки, в которых будут подаваться спагетти, обычно предварительно разогревают. Либо, как вариант, можно подогреть сами спагетти на сковородке с небольшим количеством масла.
В спагеттериях для варки спагетти используют специальные прямоугольные кастрюли: в них длинные макароны ложатся полностью, слипание, равно как и разрыв макарон, исключено.
Посмотрите рецепты соусов к спагетти: томатный соус , болоньезе , сырный соус и карбонара , чесночный соус .
Время чтения — 5 мин.
Несмотря на совершенно иную технологию создания мучных изделий чем сейчас, макароны любили всегда. Они быстро готовятся и являются прекрасным гарниром. Зачастую они разваривались, принимая огромные размеры, или слипались в единый комок. По большей части, это было обусловлено тем, что изготовляли такие изделия из муки высшего сорта, сейчас их делают из твердых сортов пшеницы.
Макароны, паста, спагетти — пожалуй, одно из любимых блюд многих людей. Готовятся они из высушенного пшеничного теста на воде. Различаясь по виду (ракушки, перья, спирали, спагетти и т.д.), при правильной подаче нужных приправ, каждые макароны превращаются в особенное блюдо.
Время варки макарон по их видам
Традиционно процедура варки выглядит так. Макароны засыпают в кипящую соленую воду. Проваривают их на протяжении 7-10 минут. Готовое блюдо сливают через дуршлаг и подают к столу. Различные соусы и сыр являются обычным дополнением к нему.
Самым важным моментом в приготовлении макаронного гарнира является вопрос: «Сколько варить макароны?» Ведь многие на собственном плачевном опыте убедились, что даже качественный продукт можно испортить неправильной готовкой. Но однозначного ответа нет, т.к. время варки будет зависеть от их вида и сорта муки, из которых они приготовлены.
Еще в процессе приготовления следует сверяться с информацией на упаковке. Производитель всегда указывает время варки своего продукта. Еще одним фактором, влияющим на временной режим, является дальнейшее использование макарон. При их последующей термической обработке (запекании или обжаривании) время варки сокращается.
Сколько минут варить:
Покупать следует только качественный товар. Поломанные изделия испортят вкус всего блюда.
Если в состав товара входит яичный порошок, то изделия получатся мягкими и разваристыми.
Всегда следует помнить, что изделия увеличиваются в 3 раза. Поэтому на 2 большие порции достаточно 100 гр.
Варить макароны, чтобы они не слипались, лучше в масляной воде. Поэтому рекомендуется добавить в воду 1 ст. ложку любого растительного масла.
Соотношение воды должно составлять не менее 1:3. На 100 гр сухих изделий можно брать от 300 мл до 1 литра воды.
Чтоб избежать слипания после варки, сразу же сливайте воду после приготовления.
При приготовлении блюд из сортов нетвердой пшеницы, промойте их после варки горячей водой.
Есть мнение, что недоваренные 2-3 минуты макароны станут менее калорийными.
Правильно варить следует в широкой кастрюле без крышки.
Слегка переваренные можно спасти, если промыть их холодной водой.
Если вареные макароны используются для приготовления сложных блюд с дальнейшей тепловой обработкой, то их следует не доварить на столько минут, сколько они будут довариваться в дальнейшем виде.
Способы приготовления фигурных макарон
Чтоб результат полюбившегося гарнира всегда получался удачным, следует запомнить несколько правил приготовления макаронных изделий разным способом: в кастрюле, микроволновке, пароварке или мультиварке и даже в электрочайнике.
Традиционный способ на примере рожков
Классический способ приготовления всегда гарантирует превосходный конечный результат. Рассмотрим его на примере конкретного вида изделий, чтоб понять, как варить макароны рожки в кастрюле.
Необходимые ингредиенты:
В широкую посуду влить воду. Добавить масло, чтоб рожки не слипались. Посолить воду. Когда жидкость закипит, всыпать рожки. Хорошо перемешать их ложкой, чтоб изделия не слиплись и не пристали ко дну посуды. Отваривать рожки 7-10 минут до готовности. Слить воду, откинув макароны на дуршлаг. Если нужно, то готовые изделия промыть холодной водой. Подавать с соусами и подливами или присыпать тертым сыром.
Готовка ракушек в мультиварке
Быстрое и вкусное блюдо, если варить макароны в мультиварке. Для этого вида бытовой техники лучше подходят фигурные виды изделий: рожки, бантики, спирали. Мультиварка позволит приготовить от самых простых до изысканных и оригинальных блюд из макаронных изделий.
Необходимые ингредиенты:
ракушки — 200 гр;
вода — 400 гр;
соль — по вкусу;
масло растительное/сливочное.
Простой вариант варки:
В чашу всыпать ракушки и залить их водой так, чтоб вода покрывала их выше на 2 см. Вложить 1 ложку сливочного масла. Сколько варить макароны по времени будет зависеть от выбранного режима. Готовить их лучше на режиме «Пар» или «Плов» около 12 минут.
Вариант с обжаркой:
В чашу мультиварки влить растительное масло, чтоб оно покрыло дно. Всыпать сухие ракушки и хорошо их перемешать, чтоб масло обволокло каждое изделие. На режиме «Выпечка» или «Жарка» обжарить ракушки 10-15 минут, пока они не примут бледно-коричневый цвет. В процессе жарки следует 2-3 раза все перемешать.
Как только макароны поменяли цвет, влить горячую кипяченую воду, чтоб она поднималась над ракушками на 2 пальца. Жидкость посолить и приправить специями по вкусу. Можно добавить черный перец или хмели-сунели. Дальнейшая варка проходит в режиме «Плов» до полного выпаривания жидкости.
В таком рецепте к ракушкам можно добавить нашинкованный лук и морковку. Их следует вместе обжаривать и варить.
Варка «перьев» в микроволновке
Простой способ приготовления дарит микроволновка. Наличие такое бытовой техники позволит без хлопот приготовить ужин не дома. К тому же этот способ готовки гарантирует, что макароны «не убегут».
Необходимые ингредиенты:
перья — 200 гр;
кипяток — 400 мл;
масло растительное — 1 ст. ложка;
соль — по вкусу.
Чтоб сэкономить время на готовке, подготовленная вода уже должна быть горячей. Ее можно вскипятить чайником. В глубокую посуду влить кипяток и всыпать перья. Жидкость должна покрыть изделия на 2-3 см. После закипания всыпать соль, влить ложку масла.
Перемешать, закрыть емкость крышкой и готовить перья 20 минут при 300 Вт. Если мощность увеличить до 550 Вт, то время готовки следует уменьшить до 10-15 минут. Вообще, сколько варить макароны в микроволновке, зависит от толщины изделия. Указанные параметры характерны для макарон с толстыми стенками (перья, рожки), а вот для тонкой вермишели время варки значительно сокращается.
Готовые перья достать из микроволновки, откинуть на дуршлаг и промыть их под струями холодной воды.
Варка спиралей в электрочайнике
Метод подойдет студентам и тем, кому «приспичило» поесть макароны здесь и сейчас. Способ похож скорее на юмористический, но он ясно дает понять, что приготовить макароны при любых условиях не так и сложно. Естественно, необходимо учесть, что электрочайник подходит только для определенного вида изделий, спагетти, каннеллони и гнезда в нем не приготовишь.
Необходимые ингредиенты:
спирали — 100 гр;
вода 1 л;
соус, соль, сыр — по вкусу.
В чистый чайник влить жидкость. Довести ее до кипения. В кипящую воду добавить макаронные изделия. Трудно сказать, сколько нужно варить макароны при таком способе.
Включенным чайником довести воду до кипения и выключить его. Проделывать такую операцию каждые 30 секунд, включая и выключая чайник на протяжении 7-9 минут. В конце готовки слить воду и высыпать спирали на тарелку.
Посыпать их солью по вкусу, добавить соус и сыр по желанию. Чайник же рекомендуется вымыть сразу после использования.
Особенности приготовления некоторых видов
Несмотря на простоту приготовления всех макарон, некоторые виды изделий требуют особого подхода, т.к. не укладываются в рамки “обычных” вариантов. Например, неправильно сваренные гнезда изменят свой внешний вид и потеряют свою индивидуальность. А классические спагетти при неверном приготовлении можно легко сломать или слепить их в большой комок.
Варим гнезда правильно
Многих прельщает оригинальный внешний вид этих макарон, напоминающих птичьих гнезда. Однако неаккуратное обращение легко превращает их в обычную вермишель. Чтоб они остались в первозданном виде, варить их можно двумя способами.
Метод жарки
Подготовить небольшую чистую консервную банку без крышки. Изнутри смазать форму маслом. Вложить в нее гнездо. Готовится само блюдо на сковороде с маслом. Для этого влить на сковородку растительное и сливочное масло одинаковыми порциями. Нагреть жир и на очень маленьком огне обжаривать гнезда, переворачивая их через время.
Готовые гнезда выложить на тарелку и нафаршировать любой начинкой.
Метод варки
Для любителей традиционного способа готовки необходимо запастись широкой кастрюлей. Заполнить посуду водой так, чтоб она покрывала гнезда на 2-3 см. Доведенную до кипения жидкость посолить по вкусу. Поместить в кастрюлю макароны, стараться не допустить их переворачивания при готовке.
Варить их в кастрюле согласно инструкции на упаковке. К готовым гнездам отлично подойдет сливочно-грибной соус с сыром.
Готовим идеальные спагетти
Подаваемые как единственное или второе блюдо на обед или ужин, спагетти требуют некоторых нюансов во время своей готовки.
В отличие от коротких макарон, спагетти требуют максимум воды. Поэтому отваривать их стоит в жидкости, беря ее из расчета до 10 единиц. Кастрюля для варки также должна быть соответствующего размера.
Длинные макароны нельзя ломать. Достаточно оставить их просто в кастрюле. Через 1-1,5 минуты концы в воде размякнут и все изделия можно будет опустить на дно.
Время готовки спагетти обычно указан на упаковке, но не должно превышать 8 минут. А вот варить спагетти черных сортов следует в 2 раза меньше, до 3-4 минут.
Так как спагетти не являются обычными макаронами, то и промывка после варки к ним не относится. При правильном подходе, ориентируясь на мнение итальянцев, длинные макаронины должны быть слега твердые. Самый лучший способ проверить готовность — попробовать на вкус. Выкладывать же готовые изделия следует с помощью специальных щипцов, высоко их поднимая. Таким образом, будет легко отделить порции друг от друга. А лучшей добавкой к ним станут разнообразнейшие соусы, которые можно приготовить на основе воды, где варились макароны.
Простые рецепты из макарон для всех
Разобравшись с правилами приготовления макарон, настало время создать с помощью их полноценные, питательные и вкусные блюда для всей семьи. Мясные и овощные варианты придутся по вкусу заядлым гурманам и убежденным вегетарианцам.
Макароны «по-флотски» с тушенкой
Быстрый сытный ужин на скорую руку способен накормить всю семью, сэкономив время для отдыха. Походный или дачный вариант с тушенкой вместо фарша прост и бесхитростен. Отваренные любым способом макароны смешать с содержимым банки и подать к столу. Но даже такой простой вариант “по-флотски” можно немного разнообразить, придав ему яркие вкусовые нотки.
Необходимые ингредиенты:
рожки — 200 гр;
тушенка (350 гр) — 1 банка;
лук — 1 шт.
Как приготовить:
Приготовить рожки в подсоленной воде, не доваривая их 1-2 минуты. Слить воду, оставив немного на дне кастрюли.
При выборе тушенки ориентироваться на качество продукта, а не на цену. Жир из банки растопить на сковороде. Лук нашинковать мелкими кубиками и обжарить его в растопленном жире до золотистого цвета.
Мясные куски тушенки выложить на рожки. На слабом огне варить макароны с тушенкой до полного растворения жира и кипения жидкости.
Выложить в блюдо лук, аккуратно все перемешать. Сытный и быстрый ужин на 2-3 человека готов.
Спагетти Al Dente с овощами
Al Dente — особый способ варки макаронных изделий до «нежного хруста» или «на зубок», когда они уже сварились, но остаются твердыми. Попросту, это своего рода слегка недоваренные макароны, когда во время еды зуб раскусывает изделие, но при этом чувствует небольшую плотность. Итальянцы считают такой вид варки самым правильным и некалорийным. Следует отметить, что приготовить al dente можно только виды из твердых сортов.
Необходимые ингредиенты:
спагетти — 350 гр;
помидоры — 500 гр;
оливки — 100 гр;
чеснок — 2 зубчика;
каперсы — 1 ч. ложка;
острый перец — 1 шт.;
оливковое масло — 6 ст. ложек;
петрушка, орегано — по желанию;
соль — по вкусу.
Как приготовить:
Основой данного блюда будет томатный овощной соус. Для этого очистить помидоры от шкурки, обдав их кипятком и сняв кожицу. Мякоть измельчить.
Орегано с петрушкой мелко нарезать.
В сковороде разогреть оливковое масло. Зубчики чеснока расплющить ножом и обжарить их в масле вместе с перцем. Как только чеснок обжарится, удалить его из масла, а на сковородку выложить томаты, каперсы, оливки без косточек и орегано. Готовить соус 10-12 минут, после добавить петрушку и проварить еще 2-3 минуты.
В кипящую воду с солью бросить спагетти и приготовить их al dente. Нельзя с уверенностью сказать, сколько варить макароны альденте. Главное — постоянно пробовать и на вкус, ведь счет идет на секунды. Если при разламывании макаронины имеет белый след в середине — значит, оно еще не доварено.
Отваренные al dente спагетти залить соусом и подавать в порционных тарелках.
Как варить спагетти в кастрюле
Как готовить спагетти
Любому повару пригодится умение готовить спагетти, потому что это итальянское блюдо отлично подходит на гарнир к любому мясу, рыбе или птице. Изделия длинные и тонкие, напоминают соломку. Оптимально закладывать их в кипящую соленую воду, ставя вверх или опуская полностью в специальную кастрюлю. Пропорции воды и макарон – на два литра 200 грамм сухого продукта.
На порцию одного человека приходится 50 грамм сухих макарон, которые увеличиваются в объеме при варке в три раза. Спагетти выкладывают веером, опуская в кипяток, через минуту проминают для полного погружения в воду. Удобнее для этого использовать лопатку, либо можно подвинуть макароны за сухой край руками. После этого надо уменьшить огонь, чтобы вода кипела, но не образовывала пены. Варятся макароны без крышки около восьми минут, затем откидываются на дуршлаг, держатся три минуты для стекания жидкости и подаются на стол.
Как варить спагетти в кастрюле
Научиться правильно варить спагетти в кастрюле просто, если соблюдать особенности технологии. Пригодится кастрюля с широким дном, вода и морская соль – на 100 грамм макарон 10 грамм соли. После закипания воды огонь уменьшается, выкладываются макароны и периодически помешиваются ложкой, чтобы не слипались. Для лучшего вкуса можно добавить немного оливкового масла. Время варки зависит от вида изделий, оно указано на упаковке. Не стоит его превышать, чтобы не получить готовый разваренный гарнир.
Кастрюля для варки спагетти
Особую роль играет кастрюля для варки спагетти. Для этого оптимально подойдет глубокая посуда из нержавеющей стали, к дну которой макароны не прилипнут. Лучше не брать алюминиевые и эмалированные емкости, потому что они портят вкус блюда, плюс в них выше риск прилипания к стенкам. При желании можно купить широкую прямоугольную кастрюлю – такие используются в специальных спагеттериях, позволяя блюду получиться равномерно проваренным. В них сухие макароны не ломаются, а идеально ложатся на дно.
Карбонара на русский лад
Истинные итальянские кулинары готовят Карбонару из спагетти, добавляя копченые свиные щеки и сыр сорта Пармезан. Отечественные хозяйки видоизменили традиционный рецепт и по-своему готовят Карбонару. Если вы хотите вкусно и сытно накормить своих домочадцев, непременно попробуйте приготовить такое блюдо.
На заметку! Можно использовать копченое свиное сало с большим количеством мясных прослоек, бекон, копченый окорок либо ветчину.
Ингредиенты:
спагетти – 450 г;
яйцо куриное отборное – два штуки;
карбонад свиной копченый – 300-400 г;
чеснок – пару зубчиков;
сыр российский – 100-120 г;
коровье молоко пастеризованное – 1-1 ½ стакана.
Приготовление:
Чтобы приготовить вкусную карбонару, следует учитывать все правила варки спагетти.
Идеально подходит продукт из твердых пшеничных сортов. Сразу подготовим и остальные ингредиенты.
Обратите внимание, что солить такое угощение лучше по готовности, поскольку копченый карбонад, сыр уже придают солоноватый вкус.
Сначала нарезаем тоненькими полосками карбонад. Вы можете использовать другие копчености на свое усмотрение.
Без добавления масла либо жира перекладываем измельченный бекон в разогретую сковороду и обжариваем до золотистого оттенка.
Очищенные чесночные зубчики меленько порубим ножом. Когда бекон будет почти готов, добавим к нему измельченный чеснок.
На терке с мелкой перфорацией натираем российский сыр.
В миску перекладываем сырную массу. Добавляем к ней куриные яйца и коровье пастеризованное молоко.
Смешиваем эти компоненты, чтобы масса приобрела однородную консистенцию.
В кастрюлю наливаем 4,5 л фильтрованной водички. Доводим ее до состояния кипения, солим и выкладываем спагетти.
С момента повторного закипания провариваем спагетти около 7-9 минут и перекладываем их в дуршлаг.
После промывания оставляем спагетти, чтобы стекла лишняя влага.
Смешиваем спагетти с приготовленным соусом.
Снова все перемешиваем. Слегка прогреваем, чтобы сыр полностью расплавился.
Осталось добавить обжаренный карбонад с чесноком и еще раз все хорошенько перемешать.
Такое блюдо считается полноценным и не требует никаких дополнений. Любители пикантных угощений могут добавить немного смеси перцев или молотого муската для аромата.
Как сварить спагетти, чтобы они не слипались
Целым искусством считается умение сварить спагетти, чтобы они не слипались. Эта проблема волнует многих начинающих поваров, но есть некоторые секреты, помогающие в приготовлении вкусного гарнира:
Опускайте продукт только в кипяток. Если заложить его в холодную воду, макароны слипнутся.
Чтобы спагетти не слипались, добавьте в воду при варке ложку подсолнечного или оливкового масла.
Периодически надо помешивать блюдо деревянной ложкой.
Если переварить макароны, они слипнутся, поэтому нужно соблюдать время приготовления.
Если макароны слиплись, то надо воспользоваться следующими советами по восстановлению консистенции:
разделите трубочки между собой, влейте немного масла;
когда изделия переварили, следует их тщательно промыть, размешать с маслом, разогреть сковороду, подвергнуть легкой обжарке.
Как варить макароны гнезда, чтобы не разваливались
Одной из разновидностей спагетти являются макароны-гнезда, которые представляют собой несколько трубочек, скрученных в круглый клубок. Двух штук хватит на одного человека. Опытные кулинары советуют варить макароны гнезда, чтобы не разваливались, следующим образом:
уложите в широкую просторную кастрюлю, глубокую сковородку или сотейник, чтобы порции не касались друг друга;
приправьте их двумя ложками масла и залейте кипящей водой, чтобы она покрывала гнезда полностью, посолите;
поставьте на огонь, приправьте специями, варите пять минут без помешивания;
шумовкой достаньте каждое гнездо, слегка прижимая его к бортикам емкости, чтобы сохранить основу, оставьте для стекания влаги;
гарнируйте морепродуктами или фаршем;
украсьте черным молотым перцем, посыпьте мелкими листьями базилика, тертым пармезаном;
в качестве соуса хорошо подходит томатная паста, приправленная чесноком, или сливочная подлива.
Как сварить пасту
Хотя многие наши соотечественники до сих пор плохо понимают, что означает сварить пасту, на практике повторить коронное блюдо итальянцев очень просто. Это лишь отваренные до состояния аль-денте (слегка твердые) макароны, смешанные с соусами, сливочным маслом, зеленью, мясной, рыбной или овощной заправкой.
Любому повару пригодится рецепт с инструкциями, как варить пасту, потому что эта пища подходит для обеда, ужина, дружеской встречи, праздничного стола. Едят её, наматывая на вилку и помогая себе ложкой. Перед тем, как накрыть на стол, повторите несколько секретов технологии, как правильно приготовить пасту:
Брать нужно только макароны высокого качества из муки, сделанной из твердых сортов пшеницы. Такие спагетти не слипаются, сохраняют упругость, держат соус и не нуждаются в промывании. Можно взять яичную лазанью или каннеллони, привычного цвета или раскрашенные чернилами каракатицы, овощными соками.
Хорошо рассчитать соотношение: на литр воды 100 грамм изделий, 10 грамм морской соли и столовая ложка масла. Вода должна кипеть, в нее закладываются макароны. Накрывать крышкой не требуется.
Варка длится в соответствие со временем, указанным на упаковке, минус две минуты. Такое состояние называется аль-денте и выбирается для того, чтобы приправить готовые макароны горячим соусом и довести их до мягкости под ним.
Чтобы сливать жидкость, используйте дуршлаг.
Сбрызните спагетти маслом, затем заправьте выбранным соусом. Хорошо подойдут креветки со свежими помидорами, которые следует очистить от кожицы и порезать, либо классический густой болоньез из мясного фарша с головкой репчатого лука.
В тарелке украсьте блюдо тертым сыром и зеленью.
Песочное печенье дома. Пошаговые рецепты песочного печенья
Как избавиться от глистов аскарид
Лейкопения — что это такое и причины возникновения. Признаки и симптомы лейкопении у детей и взрослых
Полезные советы
Опытные кулинары знают правило, которое звучит, как «1110». Оно обозначает 1000 мл воды, 100 г макарон и 10 г соли. Это идеальная пропорция всех необходимых ингредиентов, которые нужны для приготовления настоящей итальянской пасты.
Внимательно читайте состав и ищите в нем пшеницу твердых сортов, которую еще называют durum. Именно она придает плотность и эластичность. К тому же, благодаря низкому гликемическому индексу замедляется процесс усваивания, поэтому от такой пасты не поправляются. Макаронные изделия из мягких сортов часто крошатся, ломаются и склеиваются. Многие остерегаются употреблять это итальянское блюдо, боясь испортить фигуру. Но качественные макаронные изделия из твердых сортов пшеницы не приводят к ожирению. В подтверждение этому посмотрите на итальянцев, которые столетиями едят пасту на завтрак, обед и ужин. Для них это и повседневная, и праздничная еда одновременно.
Солить воду лучше в момент закипания. И желательно использовать для этого морскую моль.
Никакого масла при варке добавлять не нужно. Это совершенно бесполезное занятие, которое портит вкус. Разве что добавить несколько капель в самом конце приготовления или в готовую пасту положить небольшой кусочек сливочного масла.
Не спешите выливать воду после приготовления. Она может пригодиться для соуса. Только учтите, что в ней уже есть соль.
Чтобы переложить спагетти в тарелку, наколите вилкой и прокрутите. Затем при помощи ложки перенесите это на блюдо. Это не только удобно. Так получаются своеобразные гнезда, в которые удобно наливать соус.
Крайне дурным тоном считается разрезание пасты ножом во время трапезы. Так же, как и при подаче, просто накрутите их вилкой и поддержите кусочком хлеба.
Не накрывайте при варке крышкой. Выделяемый крахмал сильно пенится. Из-за этого вам придется долго отмывать и кастрюлю, и плиту.
Спустя 7 минут с момента закипания начинайте проверять степень приготовления, чтобы не переварить.
Старайтесь готовить на один раз. При разогревании теряется первоначальная вкусовая ценность. Тем более, что приготовление не занимает много времени.
Сколько варить спагетти
Не более 8-9 минут следует варить спагетти после того, как их опустили в кипяток. Это время поможет получить оптимально проваренный гарнир без слипания и мягкости. Существуют разновидности спагетти, которые следует варить иначе, чем указано выше. Время варки указано в таблице:
Макаронные изделия Барилла , разновидности Время варки, минут
№1 капеллини 5
№3 спагеттини 5
№5 8
№7 спагеттони 11
№13 баветте 8
Сколько варить спагетти из твердых сортов пшеницы
Узнать, сколько варить спагетти из твердых сортов пшеницы, легко: нужно лишь прочитать инструкцию на упаковке. Однако в зависимости от блюда, для которого они будут использоваться, время приготовления может меняться. Для гарнира хватит восьми минут, для пасты – шести, а для салата – девяти. Как варить твердые спагетти: опустить в соленый кипяток, потомить на сильном огне, после готовности откинуть на дуршлаг и приправить оливковым маслом.
Сколько варить спагетти Макфа
Чтобы правильно варить спагетти Макфа, нужно прочитать информацию на упаковке и следовать советам производителя. Если макароны сделаны из твердых сортов пшеницы, то хватит восьми минут для варки, из мягких – шести минут. Для получения состояния аль-денте от указанного времени отнимают 1,5-2 минуты, чтобы получить упругую консистенцию макарон без излишней мягкости.
Сколько варить макароны Альденте
В популярных рецептах встречается указание варить макароны Альденте. Это название в переводе с итальянского означает «на зубок». Правильно приготовленный продукт аль-денте не имеет мучнистого налета и привкуса. Варить макароны нужно около семи минут. Вода кипятится, солится, в нее закладываются спагетти. Правильно выложить макароны в центр кастрюли, где самое бурное кипение. После повторного закипания лучше уменьшить огонь и варить, периодически пробуя на консистенцию. Пробовать следует, разламывая макаронину, — белый цвет на сломе означает, что продукт пока не готов.
Рецепты вторых макаронных блюд
Кто сказал, что от макарон поправляются? Если составить рациональное меню, то макаронные изделия при оптимальном рационе не будут иметь влияние на увеличение веса.
Очень вкусные и питательные макароны с мясом станут чудесным обедом, если учесть, что их любит большинство детей.
Вы не забыли о запеканках? Принимайте рецепт, как быстро и просто можно приготовить макароны в духовке. Это блюдо можно подавать как к завтраку, так и на полдник, или в качестве небольшого перекуса.
Замечательная детская еда макароны с сосисками любима всеми возрастными категориями. Загляните в этот рецепт, и вы узнаете много лайфхаков по их приготовлению.
Спасибо за проявленное внимание к моим рецептам. Возможно, у вас есть собственный взгляд на приготовление этих блюд, ваш вариант заинтересует наших читателей, и они вам будут благодарны за рекомендации по приготовлению блюд из макаронных изделий. Поделитесь своим опытом, и не забудьте оставить отзыв в нижней части страницы о представленных мною блюдах. Всем приятного аппетита и новых версий готовки давно известных блюд.
Макароны спагетти рецепты. Как варить спагетти, чтобы не слипались. способ правильного приготовления спагетти альденте.
Что может быть проще, чем сварить пачку спагетти? Засыпал макароны в кипящую воду, покипели и можно вылавливать. Как показывает практика, приготовить спагетти по всем правилам, чтобы макароны не слипались и хорошо проварились, непросто. Как найти золотую середину и как варить спагетти, узнаем далее.
Традиционный способ варки спагетти
Как правильно варить макароны. Советы опытных кулинаров:
Требования к посуде: это должна быть широкая просторная кастрюля с таким же дном.
Пропорции жидкости и макарон: на 1 л воды понадобится 100 г спагетти. Что касается соли, то добавлять ее нужно в воду перед закладкой основного продукта. Количество соли – от 10 г.
Ждем закипания воды, добавляем морскую или столовую соль, перемешиваем. В кипящую воду закладываем макароны не разламывая. Закладка – веерная.
Варим спагетти, периодически помешивая. Чтобы наверняка макароны не слиплись, можно добавить в воду чуть-чуть масла оливы.
Крышку во время варки спагетти не закрывают.
Что касается времени приготовления спагетти – читайте внимательно информацию, указанную на упаковке.
Не упускайте самый главный момент: макароны важно снять с плиты чуть недоваренными – «аль денте».
Спагетти не промывают! Воду нужно слить и быстренько откинуть макаронные изделия на дуршлаг. Все, можно заправлять спагетти маслом и подавать к столу.
Промывать холодной водой допускается, если только спагетти используются для приготовления холодных закусок.
Тарелка для подачи – глубокая, слегка подогретая. Спагетти выкладывают по центру горкой, сверху добавляют соус.
На 1 персону берут 100 г спагетти. Если нужно накормить семью из 3-х человек, то количество основного продукта нужно умножить на 3, получится 300 г и 3 л воды.
Как сварить спагетти, чтобы макароны не слиплись
Что нужно делать, чтобы правильно сварить спагетти:
добавьте в воду при варке растительное масло (лучше всего оливковое) в количестве 1 ст.л.;
не допускайте прилипания макаронин к стенкам и дну кастрюли, поэтому нужно периодически перемешивать макароны;
спагетти не промывают;
после отваривания нужно макароны откинуть на дуршлаг, который должен стоять на кастрюле. Нужно несколько раз энергично встряхнуть дуршлаг. Таким образом уйдет лишняя жидкость.

Что делать, если спагетти слиплись?
Как спасти готовый продукт:
если макароны слиплись, это означает, что вы не дождались, пока закипит вода;
в таком случае нужно попытаться распределить макароны ложкой, добавить растительное масло и продолжить варить;
спагетти, как только намокают, сразу же слипаются, поэтому нужно выкладывать макаронные изделия веерным способом. Если этот момент упущен, то нужно попытаться разделить ложкой или вилкой слипшийся комок. Если безрезультатно – выбросить;
переваренные макароны нужно хорошенько промыть, удалить всю воду, добавить растительное масло, перемешать, обжарить на сковороде с добавлением небольшого количества масла.

Как правильно есть спагетти
Если макароны сварили по всем правилам, скорее всего попытки словить с тарелки ускользающую макаронину будут тщетными. В Италии принято есть макароны вилкой, захватывая губами по одной штучке и втягивая в себя. Помогать захватить порцию спагетти на вилку нужно ложкой. В одной руке держите вилку, в другой – ложку. Спагетти накручивают на вилку, свисающие – отрезают.
Едят спагетти из глубокой тарелки, тогда получится накрутить несколько макаронин на вилку. Не пытайтесь намотать сразу до 10 спагетти.
Если наматывать макаронные изделия на вилку – это не для вас, попробуйте просто разрезать вилкой в тарелке спагетти и взять нужную порцию.

Бытует мнение, что макаронные изделия – это вредно для фигуры, да и для здоровья ничего хорошего не несет. Но тогда почему их любят во всех странах и употребляют в немалых количествах? Все дело в том, что спагетти из твердых сортов пшеницы не только вкусные, но и полезные т.к. содержат столь необходимые нам фосфор, магний, калий, кальций, витамины групп В и Е, а также растительный белок и сложные углеводы. Они не принесут вреда вашей фигуре, т.к. содержат всего 80 калорий на 100 г продукта, если не заливать их жирными соусами, а использовать ароматные травы и овощи.
Общие правила приготовления спагетти
Безусловно, для того чтобы паста была вкусной и самое главное, чтобы она не слипалась нужно соблюдать несколько правил как правильно сварить спагетти:
Всегда нужно соблюдать пропорции спагетти, воды и соли 100 г на 1 литр на 10 г соответственно.
Порцию на одного человека можно определить, сомкнув указательный и большой палец, сколько там спагетти поместилось, такая должна быть и порция. В среднем это около 100 г на человека.
Солим, как только закипела вода, до закладки спагетти.
Кладем спагетти только в горячую, кипящую воду.
Время приготовления в пределах 7-15 минут, но лучше почитать на упаковке и сварить на 2 минуты меньше, особенно если предполагается соус. Спагетти, так называемые аль денте, т.е. на зубок, получаются благодаря тому, что слегка недоварятся и потом лучше впитывают соус. Если их переварить, они мало того, что развалятся, но и не смогут уже ничего впитать, т.к. впитали максимум воды.
Чтобы спагетти наверняка не слиплись в воду нужно добавить масло: 1 ст. ложку на 1 л воды.
При варке крышку не закрываем и после приготовления не промываем.
Иногда стоит сливать не всю воду, а оставить немного, чтобы довести соус до нужной густоты.
Как сварить спагетти в кастрюле?
Кастрюлю, конечно, лучше взять с толстыми стенками и дном, так она будет равномерно прогреваться по всей поверхности. Размер должен быть достаточно большой, чтобы она при готовке была наполнена на 2/3, так при кипении вы наверняка не зальете плиту.
Ингредиенты:
спагетти – 200 г;
вода – 2 л;
соль – 20 г.
Ставим кастрюлю с водой на плиту, как только она закипела солим и ставим спагетти, ждем, когда часть, погруженная в воду, станет мягкой и заталкиваем всю остальную. Как только она закрутилась по дну перемешиваем и варим около 10 минут. Чтобы не ошибиться, лучше время от времени пробовать.
Прелесть этого блюда в том, что готовится оно быстро и просто, а еще не остается лишней грязной посуды.
Ингредиенты:
спагетти – 300 г;
– 50 мл;
помидор – 2 шт.;
филе куриное – 150 г;
– ½ пучка;
чеснок – 2 зубочка;
перец сладкий – 1 шт.;
перец черный, орегано, соль, сахар.
Приготовление
Выставляем в мультиварке режим тушение и выливаем масло, чтобы грелось. Забрасываем в масло орегано и чеснок, порезанный на пластинки, даем буквально полминуты прогреться. Куриное филе и помидоры, нарезанные кубиком забрасываем в уже ароматное масло и перемешиваем. Перец можно нарезать хоть соломкой, хоть тоже кубиком, по желанию. Базилик измельчаем тоже на свой вкус, здесь нет особых требований. Перец отправляем вслед за помидорами и тушим около 5 минут, т.к. филе готовится быстро. Добавляем базилик, солим и заливаем горячей водой, перемешиваем.
Спагетти можно конечно и поломать, но тогда исчезнет их изюминка. Можно просто поставить их как в обычную кастрюлю и подождать пока они станут мягкими, чтобы полностью поместились в воду. Тогда накрываем крышкой и готовим в режиме тушение около 10 минут. Перемешивать их необязательно, а вот пробовать на готовность стоит, чтобы не переварить. Лучше отключить чуть раньше и дать дойти им еще пару минут. Заправляем перцем и регулируем вкус солью и сахаром, если помидоры оказались не сладкие. При подаче можно потереть сверху пармезан.
Ни для кого ни секрет, что итальянцы очень любят путешествовать, а так как в любом месте, где они останавливаются, они начинают свой бизнес, то и все национальные блюда они привозят вместе с собой. Так к нам перекочевала пицца. Так к нам перекочевали и спагетти. Спагетти явный фаворит в итальянской кухне не только у нас, у людей со славянскими корнями, но и у самих итальянцев. День, прожитый без спагетти в Италии – это день, прожитый зря. Не удивительно, что именно в Италии существует целый праздник, посвященный макаронам. Возможно это связано именно с тем, что в одном из итальянских городков и был найден впервые (в 1502 году) рецепт первых «макарони», вследствие чего позже это стало одним из самых любимых блюд всего мира. Итальянцы даже не удержались и открыли этому блюду собственный музей в городке Понтедассио, в котором собраны более ста рецептов приготовления спагетти и соусов к ним (рецептов соусов в Италии насчитывается более 10 000).
Карбонара.
Нам понадобятся полкило спагетти, пять зубчиков чеснока, 50 миллилитров оливкового масла, четверть кило бекона, пять яиц, черный перец, соль, тертый Пармезан (сыр). Начинаем готовить – слегка раздавливаем чеснок, отделяем желтки от белков, бекон нарезаем мелкими квадратиками. На огонь поставим кастрюлю с водой (ориентируемся на три литра воды для спагетти), в другую кастрюлю наливаем масло и нагреваем, как нагреется обжариваем чеснок до тех пор, пока не пожелтеет. Затем чеснок убираем, в масло кладем бекон, обжариваем до того состояния, пока не получатся шкварки, перчим их и убираем с плиты. Воду посолим и засыпаем туда спагетти, варим столько, сколько указано на упаковке. Воду сливаем почти всю, оставим от этой воды только одну чашку с бульоном. Спагетти кладем в глубокую миску и перемешиваем со шкварками. Когда температура немного упадет (примерно через минуту), добавляем в блюдо желтки, воду от спагетти (из кружки), хорошенько перемешиваем и сверху посыпаем тертым сыром Пармезан (также можно использовать любые твердые сорта сыра, например овечий сыр).
Болоньезе.
Дальше по программе у нас Спагетти с соусом «А-ля Болоньезе». Для его приготовления берем 200 граммов спагетти, соль и вода (это для самого спагетти). А для соуса нужно примерно полкило мясного фарша (желательно смешанного, свиной плюс говяжий), две головки репчатого лука, два зубчика чеснока, несколько помидоров, пучок зелени, черный перец и соль по вкусу. Начинаем готовить. Хорошенько вымоем помидоры, снимаем с них кожуру (для этого нужно обдать помидоры кипятком, сделав на них крестообразные надрезы). Затем измельчаем помидоры (в блендере или на терке). Чистим и мелко режем репчатый лук, чистим и мелко рубим чеснок, хорошенько промоем, высушим и порежем зелень. На заранее разогретую сковородку выкладываем лук и пол порции чеснока, обжариваем примерно 3 минуты. Затем добавим к этой смеси фарш, хорошенько обжариваем минут пять. Затем добавляем к массе измельченные помидоры, соль и перец, хорошенько перемешиваем и накрываем крышкой, оставим тушиться минут 8, периодически помешивая. После этого выключаем плиту, добавим в сковороду зелень, оставшуюся половину чеснока, хорошенько перемешиваем и оставим доходить. Пока приготовим спагетти – в кипящую подсоленную воду кладем спагетти и варим на протяжении минут десяти (если иное не указано на упаковке). По приготовлении сливаем всю лишнюю воду при помощи дуршлага, выкладываем порционно на тарелку, поливаем сверху соусом и украшаем листочками базилика.
Спагетти с овощами и горчицей.
Если вы не хотите использовать мясо, попробуйте наш следующий рецепт — Спагетти с овощами и горчицей. В качестве ингредиентов возьмите полкило спагетти, четверть кило кабачков, 300 граммов моркови, пол пучка эстрагона, полпучка укропа, пол пучка петрушки, 100 граммов сыра Рокфор, пять столовых ложек соевого масла, соль и черный перец, две столовые ложки винного уксуса, чайная ложка горчицы (не сильно острой), сто миллилитров мясного бульона, немного лимонного сока. Приготовим спагетти — в кипящую подсоленную воду кладем спагетти и варим на протяжении минут десяти (если иное не указано на упаковке). По приготовлении сливаем всю лишнюю воду при помощи дуршлага. Нарезаем соломкой кабачки и морковь, мелко рубим зелень, сыр размять вилкой. Измельченные овощи помещаем на сковороду и тушим с добавлением одной столовой ложки соевого масла, добавляем к ним соль, перец. Досыпаем ко всему этому спагетти, хорошенько перемешиваем. Раскладываем по порциям, делаем при помощи столовых приборов что-то на подобии птичьего гнезда. Чтобы не остыло, ставим в теплое место, а тем временем подогреем остальное соевое масло, добавим к нему уксус, бульон, горчицу и зелень, а также сыр. Добавить в соус немного соли и перца, лимонный сок, а перед подачей на стол полить этим соусом гнездышки из спагетти.
Все виды пасты — визитная карточка Италии.
Там их готовят повсеместно.
В каждом городе и провинции — свой традиционный рецепт, исходя из географических условий.
На побережье — спагетти с рыбой и морепродуктами.
Есть только две провинции, которые удалены от моря, и там готовят спагетти с мясом или сыром, с овощами. В Италии вообще готовить просто: если нет пиццы, то готовят спагетти.
Безусловно, лучезарный климат позволяет добавлять в это блюдо свежие овощи круглый год. Оливки — экзотика для славянского климата — неизменный компонент почти в каждом итальянском блюде. Если не оливки, то оливковое масло — обязательно. Но подсолнечное или сливочное масло сочетаются с макаронами ничуть не хуже.
Так что в наших краях блюда из спагетти прижились замечательно, вместе с самим названием, хотя против обыкновенной лапши тоже никто не возражает, тем более что тесто для неё готовится по такому же принципу.
Спагетти домашние: как сделать спагетти в домашних условиях — общие технологические принципы
Зачем готовить спагетти дома, если их можно купить в любом супермаркете? Специалисты утверждают, что свежие, собственноручно приготовленные макароны полезнее тех, которые продаются магазинах.
Домохозяйки в Италии предпочитают готовить пасту самостоятельно. У них существует даже специальная терминология, разделяющая домашнюю и купленную пасту: secca — сухая паста, и fresca — та, что готовится дома, из воды, оливкового масла и яичных желтков.
Настоящая, сухая паста должна состоять только из муки и воды, но при этом отваренные изделия не должны слипаться или разваливаться. Спагетти прозрачно-жёлтого цвета, в красивых упаковках со всевозможными надписями вовсе не обязательно приготовлены с яичными желтками: красивый цвет может указывать на то, что макаронные изделия сушили быстро и при очень высокой температуре, поэтому полезных свойств в муке, из которых они были изготовлены осталось очень и очень мало. Как известно, первыми при тепловой обработке разрушаются витамины. Например, витамин В6, содержащийся в муке, разрушается под воздействием солнечного света, как и остальные витамины этой же группы. В итоге, вместе с такими макаронными изделиями, в пищу употребляются только углеводы. Правильно высушенная паста имеет почти белый цвет, если в её состав не входят добавки из меланжа, придающего макаронным изделиям жёлтый цвет, или для их изготовления к пшеничной муке твёрдых сортов добавляются отруби, от которых изделия приобретают коричневатый оттенок. Промышленностью также выпускается паста с добавлением шпината, моркови, базилика, томатов и некоторых других натуральных добавок. Такие спагетти можно приготовить и дома.
Существует мнение, что вкус готового блюда из пасты определяет не только тесто, из которого приготовлена паста, ингредиенты и соус, с которыми она подаётся, но и сама форма макаронных изделий. Количество видов пасты затрудняются подсчитать даже сами итальянцы.
Только длинных макаронных изделий существует больше 10 видов , кроме спагетти: спагеттини, спагеллоне, лингуине и другие формы длинной пасты, плоские и круглые.
Такое разнообразие добавок и форм расширяет творческие возможности для изготовления спагетти домашних. Как сделать спагетти в домашних условиях? Для этого, прежде всего, кроме муки и дополнительных ингредиентов понадобятся некоторые приспособления. Если есть желание готовить пасту самостоятельно, тогда стоит приобрести паста-машину — недорогое и очень удобное приспособление для раскатки и нарезки теста, позволяющее справиться с приготовлением fresca намного быстрее. Кроме того, такое устройство позволяет приготовить полые макароны разного диаметра. Если в комплекте мясорубки имеются дополнительные насадки для приготовления лапши, это тоже решение проблемы. Если в меню макароны бывают не часто, то скалки и разделочной доски с ножом будет вполне достаточно.
Для разнообразия и эстетики можно приобрести ножи для фигурной резки: это превратит обыденное и довольно скучное занятие в творческий процесс приготовления спагетти домашних. Как сделать спагетти в домашних условиях? Настало время рассказать о сырье и рецептах приготовления теста.
Для изготовления лучших домашних спагетти используется мука твёрдых сортов пшеницы : высшего сорта, крупчатки. Использование муки с меньшим содержанием клетчатки также допускается, но такие изделия варят меньше, чем спагетти из твёрдых сортов пшеницы. Тесто для макаронных изделий должно быть очень крутым, с содержанием влаги не более 30%.
Тесто готовят на основе яиц или только яичных желтков , с небольшим количеством воды или без неё, с добавлением или без добавления соли. При использовании овощных добавок замените воду соком моркови, свёклы, томатов, шпината или других овощей.
Цветные спагетти — очень оригинальный и яркий ингредиент для салатов и других блюд с макаронными изделиями. Паста замечательна тем, что как компонент она идеально сочетается практически с любыми продуктами. Также, как и количество самих видов спагетти, трудно сосчитать количество соусов, подходящим к ним, делающим пасту разнообразным, каждый раз новым блюдом.
1.
Рецепт приготовления спагетти домашних: как сделать спагетти в домашних условиях на яичных желтках
Ингредиенты:
Желтки 6 шт.
Мука, пшеничная 600 г (+100/150г для работы с тестом)
Приготовление:
Просейте на рабочую поверхность муку и сделайте в ней углубление. Взбейте куриные желтки до увеличения объёма и влейте их в муку, замешивая тесто до однородной массы. Готовое тесто заверните в плёнку и оставьте его на столе, на час. Присыпьте стол мукой, разделите тесто на 2-3 части и начинайте раскатывать его, по одному очень тонкому пласту, не забывая накрывать плёнкой остальные куски, чтобы не пересохли раньше времени. Присыпайте поверхность пласта мукой, одновременно раскатывая его, пока тесто не станет почти прозрачным. Обработайте его её раз мукой, с двух сторон, чтобы пласт не склеился и сверните в рулон.
Острым ножом нарежьте весь рулон тонкими ломтиками. Также поступайте с остальными кусками теста. Разверните нарезанные полоски и повесьте их, чтобы просохли. Можно использовать любые кухонные предметы, например, подставку для кухонных приборов — главное обеспечить равномерный доступ воздуха, чтобы изделие просушивалось со всех сторон. Можно оставить спагетти сушиться на столе, но при этом их необходимо периодически переворачивать.
Готовые спагетти упакуйте в плёнку и храните их в холодильнике, не более недели. В режиме сухой заморозки, при условии герметичной упаковки их можно хранить дольше, но при этом нужно обвалять пасту в растительном масле. Замороженную пасту варят, не размораживая.
2. Рецепт приготовления спагетти домашних: как сделать спагетти в домашних условиях с овощными добавками
Ингредиенты:
Сок свежей моркови, зелёного базилика, томатов — по 50 мл (150 мл)
Вода 50 мл
Желтки 8 шт.
Мука в/с 1,2 кг (+200 г на подмес)
Приготовление:
Разделите всю просеянную муку на 4 части и с каждой порцией отдельно замесите крутое тесто, добавив в одну их них воду и 2 желтка, а в остальные — по порции разного сока, также с желтками. Готовьте спагетти также, как описано в первом рецепте.
Чтобы паста получилась более красивой, можно воспользоваться для нарезки валиком для чебуреков, или другими приспособлениями и нарезать фигурную лапшу. Сверните готовые полуфабрикаты кольцами и оставьте для просушки в проветриваемом помещении.
Из цветной пасты можно приготовить изысканный гарнир к любым мясным или овощным блюдам, или салат.
3. Рецепт приготовления спагетти домашних: как сделать спагетти в домашних условиях с томатом и базиликом
Ингредиенты:
Пряная зелень (базилик, петрушка)
Спагетти (или любые длинные макароны) 250 г
Томатный сок (или паста)
Специи: кориандр, гвоздика, перец, мускат, лавровый лист
Соль, сахар
Оливковое масло
Мука (пассировки)
Приготовление:
Подрумяньте муку для пассировки, добавьте масло, молотые сухие специи и вылейте стакан томатного сока, или замените его двумя столовыми ложками пасты, разведённой 150 л воды. В соус для пикантности добавьте немного сахара. Вскипятите воду, посолите её и отварите спагетти. Используйте высокую кастрюлю, чтобы не ломать пасту. Готовые спагетти откиньте через дуршлаг и переложите их в сотейник. Тушите до кипения. Подавайте со свежей пряной зеленью.
4. Рецепт спагетти домашних: как сделать спагетти в домашних условиях с соусом болоньезе
Ингредиенты:
Чеснок 20 г
Спагетти 400 г
Стебель сельдерея 50-80 г
Лук, измельчённый 150 г
Морковь, тёртая 100 г
Мясо, рубленое (свинина и говядина) 0,5 кг
Масло 70 мл
Помидоры в собственном соку 200 г
Приготовление:
Отварите спагетти в солёной воде и слейте воду. Отдельно от овощей вначале протушите мясо, а затем слегка обжарьте его. Пассеруйте подготовленные овощи на растительном масле, добавив в конце нарезанные дольками помидоры без кожицы. Можно использовать свежие бланшированные томаты. Соус не должен быть жидким. Соедините подготовленные овощи с рубленным мясом, приправьте специями и доведите до готовности, протушив болоньезе ещё минут пять. Подавайте спагетти, выложив на них сверху горячий соус.
5. Рецепт спагетти домашних: как сделать спагетти в домашних условиях с сыром и яйцами
Ингредиенты:
Отварные спагетти 500 г
Яйца 5 шт.
Масло, сладкое сливочное 50 г
«Сулугуни» 250 г
Приготовление:
Форму для запекания выстелите фольгой, смазанной маслом. Выложите в неё отваренную пасту и залейте массу взбитыми яйцами. Поставьте заполненную форму в разогретую духовку, накрыв также фольгой сверху и запекайте пасту до готовности яиц. «Сулугуни» порвите на тонкие нити. Достаньте макаронную запеканку, уберите верхний слой фольги и посыпьте блюдо сыром. Снова запекайте до румяной корочки.
6. Рецепт спагетти домашних: как сделать спагетти в домашних условиях с куриной грудкой, сыром и шампиньонами
Ингредиенты:
Спагеттини, варёные 600 г
Сливки 250 мл
Лук, пассерованный 100 г
Шампиньоны, жареные 300 г
«Пармезан» 150 г
Отварная грудка, куриная 0,5 кг
Сливочное масло 120 г
Специи, пряные травы
Приготовление:
Доведите до кипения сливки. Положите в блендер пассерованный лук, жареные шампиньоны, добавьте специи и измельчите ингредиенты до состояния пасты. Добавьте измельчённую массу в сливки и вскипятите соус. Нарежьте грудку крупными кубиками и обжарьте их на сливочном масле до румяной корочки. Выложите куриное мясо сверху, на пасту, полейте приготовленным соусом и посыпьте тёртым сыром.
7. Рецепт спагетти домашних: как сделать спагетти в домашних условиях со сладким творогом и изюмом
Ингредиенты:
Паста, варёная 250 г
Творог, цельный 200 г
Сахарная пудра 50 г
Сливочное масло 30 г
Взбитые сливки 150 г
Приготовление:
В силиконовую форму, смазанную маслом уложите варёную пасту, соединённую с творогом, изюмом и пудрой. Сверху в форме пиков уложите взбитые сливки и запекайте до золотистого цвета. Сладкую псу можно падать на десерт с фруктами.
Спагетти домашние. Как сделать спагетти в домашних условиях: полезные советы и хитрости
Покупая готовые макаронные изделия, избегайте приобретения звенящих, ярко-жёлтых изделий: они высушены при высокой температуре и не содержат полезных веществ.
Качественно приготовленное тесто для спагетти не должно приварке разваливаться. Хорошие макаронные изделия не нуждаются в промывании после откидывания на дуршлаг.
Изделия белого цвета, при необходимости можно сделать цветными: сварите их в воде, подкрашенной фруктовыми или овощными соками.
Воду для варки макаронных изделий солят до того, как бросают в неё пасту.
Спагетти, изготовленные из твёрдых сортов пшеницы, варят дольше, чем изделия, для изготовления которых использовалась мука более низкого сорта.
Спагетти — это традиционное итальянское блюдо. Однако оно популярно во всем мире за свой вкус и множество вариантов приготовления. Рецепт спагетти предполагает использование различных ингредиентов. Это могут быть морепродукты, любые виды мяса, сыр или овощи. Такое разнообразие может украсить любой стол. Блюда из спагетти подаются в лучших ресторанах. Но мы поговорим о том, как приготовить их в домашних условиях.
Для начала классический и самый простой рецепт. Спагетти следует отварить до готовности в слегка соленой воде. Инструкцию можно прочитать на упаковке. Но лучше, если они будут слегка недоваренными. Затем их промывают водой. Однако итальянцы, чтобы этого не делать, добавляют при варке в кастрюлю столовую ложку масла оливкового. Далее выкладываем продукт на тарелку и пересыпаем тертым сыром (можно брать любой, на свое усмотрение). Этот рецепт спагетти не требует большого количества ингредиентов и готовится очень легко.
Следующий вариант приготовления более сложный. Это Для приготовления необходимо взять 250 грамм мучных изделий, 150 грамм сыра, 200 грамм бекона, сливочное масло, 150 миллилитров сливок и два яйца.
Спагетти отвариваем согласно инструкции и сливаем воду. Можно промыть макароны водой. Отставляем их в сторону. Бекон нарезаем очень тонкими полосочками и выкладываем на сковородку. Добавляем немного сливочного масла и обжариваем, пока не появится аппетитная корочка.
Теперь надо приготовить соус. Взбиваем два яйца с добавлением небольшого количества соли. Сыр трем при помощи терки и половину высыпаем в соус. Туда же вливаем сливки. Все хорошо перемешиваем и выливаем эту смесь к бекону. Немного разогреваем ее. Затем выливаем все в спагетти и хорошо перемешиваем. При этом кастрюлю держим на огне, пока соус не загустеет. Выкладываем блюдо на тарелку и посыпаем сверху сыром. Это один из рецептов того, как приготовить

В качестве дополнения к можно брать и морепродукты, например, спагетти с ними также прост. Берем 300 грамм спагетти и отвариваем по той же технологии. Ставим на огонь сковородку и добавляем в нее три столовых ложки масла оливкового. Далее нужно почистить и немного раздавить три чесночных зубчика. Выкладываем их на сковородку и обжариваем около 2 минут. После этого достаем и выбрасываем. Добавляем в сковородку 300 грамм мидий, приправленных лимонным соком. Готовим не более пяти минут. За это время должна выпариться жидкость. Теперь добавляем 100 миллилитров сливок. И готовим еще около 4 минут. Теперь перемешиваем спагетти и мидии в соусе. При подаче сверху следует посыпать тертым пармезаном.
Рецепт спагетти практически никогда не обходится без сыра. Можно брать любой, желательно твердых сортов. Вкус этого блюда во многом зависит от соуса. Его можно приготовить с добавлением мясного фарша и помидоров. Для этого фарш обжаривают, добавляют в него томатную пасту или свежие томаты, зелень и специи. За основу можно брать мясо птицы. Иногда в качестве дополнительного ингредиента используют грибы.
Сколько времени варить спагетти? – Кухня
Как приготовить лапшу для спагетти?
шагов Используйте большую кастрюлю. Наполните кастрюлю большим количеством воды. Посолите воду. Доведите воду до полного, бурлящего кипения. Перемешайте, чтобы макароны не слиплись. Проверьте макароны за две минуты до того, как они будут «готовы». Сохраните мерную ложку воды для пасты. Слейте воду, перемешайте с соусом и подавайте горячим.
Как узнать, что спагетти готовы?
Бросьте макароны об стену — если они прилипнут, готово. Единственный способ узнать, готово ли оно, — это попробовать! Он должен быть al dente, то есть твердым на вкус. Чем дольше готовится паста, тем клейче она становится, поэтому, если она прилипает к стене, значит, она пережарена.
Сколько времени варить тонкую лапшу спагетти?
ПРИГОТОВЛЕНИЕ МАКАРОНОВ Доведите до кипения 4–6 литров воды, добавьте соль по вкусу. Добавьте содержимое пакета в кипящую воду. Аккуратно перемешайте. Вернуть до кипения. Для настоящей пасты «аль денте» варите без крышки, время от времени помешивая, в течение 6 минут.Снимите с огня. Подавайте сразу же с вашим любимым соусом Barilla.
Сколько времени варить лапшу на плите?
Готовьте сухую лапшу от 8 до 10 минут, в зависимости от типа пасты. Тем не менее, начните проверять его через четыре минуты, потому что он может варьироваться в зависимости от размера лапши. Если вы приготовили свежую лапшу из макарон, вам может понадобиться варить ее всего минуту или две, а иногда и три.
Нужно ли промывать макароны после приготовления?
Макаронные изделия никогда не следует промывать для теплого блюда. Крахмал в воде — это то, что помогает соусу прилипать к макаронам. Единственный раз, когда вы должны промывать макароны, это когда вы собираетесь использовать их в холодном блюде, таком как салат из макарон, или когда вы не собираетесь использовать их сразу.
Сколько спагетти мне нужно на двоих?
Если вы используете мерные стаканы, один 2 унции. (57 г) порция составляет 3/4 чашки сушеных макарон. Две порции = 1 1/2 чашки; четыре порции = 3 чашки; шесть порций = 4 1/2 стакана; восемь порций = 6 чашек.
Что будет, если съесть недоваренную пасту?
Употребление в пищу сырых (или сухих) макарон опасно.СЫРЫЕ или СУШЕННЫЕ МАКАРОНЫ: Одной из опасностей, обычно связанных с сырыми макаронами, является отравление сальмонеллой, так как многие макаронные изделия, такие как яичная лапша, сделаны из сырых яиц. Однако, даже если сальмонелла присутствовала в сыром яйце во время приготовления пасты, она погибала в процессе сушки.
Почему ты швыряешь спагетти в стену?
Идея состоит в том, что когда макароны правильно приготовлены, они должны быть мягкими и достаточно липкими, чтобы прилипать к гипсовой стене. Однако это глупо, потому что если ваши спагетти прилипают к стене, то они, вероятно, переварены и уже не al dente.Так что он застрял, когда сделано аль денте.

Жевательная паста недоварена?
Жевательные макароны недоварены. Если ваша лапша с макаронами слишком жевательная, продолжайте готовить ее и пробовать на готовность каждые 30 секунд. Когда макароны становятся нежными внутри, но все еще твердыми снаружи, вы знаете, что они готовы. Итальянские повара называют это «al dente», что означает «на зуб».
Какой номер у самых тонких спагетти?
Тонкие спагетти могут быть #11, а толстые спагетти могут быть #13.
Что более тонкие волосы ангела или тонкие спагетти?
Спагетти означает «маленькая бечевка», и варианты включают спагеттини (более тонкие), спагеттони (более толстые), букатини (более толстые и похожие на солому, с полым центром), капеллини (очень тонкие) и волосы ангела (самые тонкие). Спагетти традиционно подают с простыми жидкими соусами, такими как оливковое масло или маринара (томатный соус).
Что будет, если положить макароны в воду до того, как они закипят?
Поскольку свежую пасту готовят из яиц, если ее не закипятить в кипящей воде, она не затвердеет должным образом, превратится в кашицу или, что еще хуже, распадется во время варки.Второе исключение составляют длинные тонкие макаронные изделия, такие как спагетти или феттучини.
Вы варите макароны на сильном огне?
№
Залейте водой и готовьте на высокой мощности около 5 минут. Перемешайте макароны и откусите один кусочек, чтобы увидеть, насколько он приготовлен. Продолжайте готовить еще около 5 минут, но проверяйте готовность каждые пару минут.
Какая форма пасты подходит для 15 минут Время приготовления?
Фасонные макаронные изделия
Макаронные изделия Приблизительное время приготовления
Фузиллони Готовить от 13 до 15 минут.
Джемелли Готовить от 8 до 10 минут.
Джильи (балерина, Риччоли) Готовить от 7 до 10 минут.
Сколько чашек воды нужно для 1 чашки макарон?
Я положил 1 чашку макарон в довольно маленькую кастрюлю, добавил около 2 чашек холодной воды (достаточно, чтобы полностью покрыть) плюс около чайной ложки соли и начал готовить на сильном огне.
Сколько времени нужно, чтобы приготовить спагетти?
Сколько времени варить спагетти? Спагетти — один из самых популярных видов пасты.Это также очень легко сделать, если вы знаете, сколько времени варить. В этой статье я опишу, сколько времени нужно варить спагетти, чтобы они каждый раз получались идеальными.
Сколько варить спагетти? После того, как вода закипит, спагетти в кастрюле варятся в течение 8–12 минут. Чтобы быстрее сварить спагетти, можно обжарить их в неглубокой сковороде.
Традиционный способ приготовления спагетти — в кастрюле со следующими этапами:
Вскипятите кастрюлю с водой.
Добавьте спагетти.
Крышка с крышкой.
Выключить нагрев.
Установите таймер примерно на 8 минут, чтобы спагетти приготовились.
Попробуйте лапшу и, если она недостаточно приготовлена, установите таймер еще на 2–4 минуты.
Если вы хотите спагетти al dente, варите их без крышки и периодически помешивайте в течение шести минут. Если вы хотите более нежные спагетти, добавьте еще одну минуту к необходимому времени приготовления. Перемешайте макароны несколько раз, чтобы они не слиплись.
Более быстрый и нетрадиционный способ приготовления спагетти — в неглубокой сковороде. В сковороде меньше воды, которую нужно довести до кипения. Вы можете добавить воду и спагетти в кастрюлю одновременно и довести до кипения, время от времени помешивая. Приготовление спагетти таким образом на сковороде занимает всего около 15 минут.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, сколько времени уходит на приготовление спагетти, и о советах, как каждый раз делать их идеальными.
Сколько времени нужно, чтобы приготовить спагетти?
Спагетти — одно из самых простых блюд, которые вы можете приготовить.Часть того, что делает его таким простым, заключается в том, что для этого нужно просто отварить макароны и добавить соус. Но вы должны знать, как долго варить спагетти, чтобы каждый раз они получались идеальными.
Существует правило, которым пользуются многие повара, когда хотят приготовить спагетти. Вы можете лучше оценить это эмпирическое правило в следующей таблице:
0 Тип пасты
0 Время приготовления
Длинные и тонкие (спагетти, Букатин, Linguine) 8 минут
Длинные и очень тонкие (спагетти, Bavette) 6 минут
Маленькие и тонкие макароны, вареные в бульон 6 минут
8 минут 8 минут
короткие и толстые (Maccheroni, Rigatoni, Fusilli) 12 минут
Примечание: Это время приготовления подходит для сухих макарон из твердых сортов пшеницы. Другие виды, например свежеприготовленные макаронные изделия, готовятся быстрее.
Одним из наиболее распространенных способов приготовления спагетти является следующий:
Вскипятите кастрюлю с водой.
Добавьте спагетти.
Крышка с крышкой.
Выключить нагрев.
Установите таймер примерно на 8 минут, чтобы спагетти приготовились.
Попробуйте лапшу и, если она недостаточно приготовлена, установите таймер еще на 2–4 минуты.
Также макароны быстрее приготовить на сковороде, чем в кастрюле.Большинство людей варят спагетти в кастрюле. Но если у вас мало времени, вместо обычной кастрюли используйте сковороду. Вот время приготовления в каждом из этих двух способов приготовления.
Приготовление спагетти в кастрюле
Закипание воды в кастрюле займет около 10 минут.
Когда вода закипит, добавьте макароны и немного соли по вкусу.
Приготовление пасты займет около 10 минут.
Общее время приготовления макарон в кастрюле 20 минут.
Приготовление спагетти на сковороде
Вскипятить воду в неглубокой сковороде можно всего за 5 минут.
Как только появятся большие пузыри, положить макароны и посолить.
Паста готова примерно через 10 минут.
Общее время приготовления пасты на сковороде около 15 минут.
Из приведенного выше видно, что можно сэкономить около 5 минут времени на приготовление, если варить макароны на сковороде, а не в кастрюле или в более глубоких кастрюлях.Это просто потому, что для доведения до кипения требуется меньше воды.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как быстро приготовить лапшу спагетти:
фактора, которые определяют, сколько времени потребуется на приготовление спагетти
Следующие факторы следует учитывать при приготовлении спагетти:
1. Плотность
Плотность макаронных изделий влияет на время приготовления. Вы можете предположить, что плотные макароны будут готовиться дольше, чем менее толстые макароны.Но есть гипотеза, что плотные макароны варятся меньше, чем менее плотные макароны.
Частицы плотной пасты уплотнены и расположены ближе друг к другу. Они могут более эффективно передавать свою тепловую энергию друг другу. Если вы используете большую кастрюлю, использование меньшего количества воды ускорит кипячение.
2. Количество
Количество спагетти, которое вы готовите, конечно же, влияет на время приготовления. Чем меньше палочек, тем короче будет время приготовления и наоборот.
3. Толщина
Толщина макаронных изделий также влияет на время их приготовления. Толстым макаронам потребуется время, чтобы впитать воду, а более тонкие быстро размокнут после того, как их поместят в кипящую воду. Очевидно, что чем тоньше макароны, тем короче будет время их приготовления и наоборот.
4. Тип макаронных изделий
Есть разные виды макарон. Каждый из них имеет разное время приготовления. Паста Angel Hair самая тонкая из всех. Самое короткое время приготовления всего 5 минут.Эта паста превратится в кашу задолго до того, как будут приготовлены толстые макароны, свернутые вручную. Домашние виды макарон также готовятся быстрее, чем коммерческие сухие макароны.
5. Тип кухонной посуды
Тип посуды, которую вы используете для приготовления спагетти, также определяет, сколько времени это займет. Кажется, что приготовить спагетти на сковороде быстрее, чем в кастрюле. Использование кастрюли быстрого приготовления или скороварки также приготовит макароны быстрее.
Как долго варить спагетти
Как определить, что спагетти уже приготовлены?
Есть бабушкина сказка, которая гласит: «Хочешь узнать, приготовлена ли уже паста, брось ее в стену.Если он прилипнет, значит, дело сделано». Кроме как запачкать стену, эта деятельность ничего не может и не докажет.
Есть более логичные способы проверить, готовы ли спагетти к употреблению.
1. Легко ли сломать?
Готовые спагетти не будут сопротивляться, их будет легче разламывать пальцем, ложкой или вилкой.
2. Используйте таймер
Установите таймер. Когда таймер издаст звуковой сигнал, проверьте макароны и убедитесь, что они готовы.
3.Вытяните несколько прядей и откусите
Самый надежный способ проверить, готовы ли спагетти, — это вытащить несколько нитей из кастрюли или кастрюли. Они еще горячие, поэтому дуйте на них, пока они не остынут. Затем сделайте несколько укусов. Они хрустящие или жевательные? Если они есть, то остальные партии еще не готовы.
Если они достаточно мягкие и немного пружинят на укусе, то они уже готовы. Вы можете съесть пасту или поделиться ею со своими гостями.
Проверить, бросив спагетти на стену, чтобы увидеть, готовы ли они, это шутка и розыгрыш, сыгранный на тех, кто не знает лучше.Единственное, что вы можете сделать в этом упражнении, это испачкать стену.
Изящный трюк для обеспечения правильной готовности макарон — выключать газ при закипании воды. Затем накройте кастрюлю крышкой. Время приготовления макаронных изделий (от 4 до 12 минут) короче, чем требуется для охлаждения кипятка ниже 81 °C. Таким образом, вам не нужен дополнительный нагрев для приготовления спагетти после того, как вы положили их в кастрюлю с кипящей водой.
Советы, как приготовить спагетти быстрее
Для приготовления спагетти не нужна большая кастрюля или много воды.Если у вас есть сковорода и холодная вода в холодильнике, то все готово. Вот что вам нужно сделать:
Подготовьте сковороду, подходящую для упаковки спагетти.
Положите спагетти в кастрюлю.
Налейте в кастрюлю холодную воду, примерно 1-1,5 литра, чтобы спагетти были полностью погружены в воду.
Включите плиту.
Отварить макароны, постоянно помешивая.
Отделите спагетти от жидкости, как только они будут готовы по вашему вкусу.
Гарольд МакГи, известный кулинар, поделился советами по экономии времени при приготовлении пасты. Поэкспериментировав с различными способами приготовления, он обнаружил, что можно обойтись без доведения воды до кипения перед добавлением макарон. А использование меньшего количества воды приведет к более быстрому закипанию воды. Эти два метода значительно экономят время при приготовлении спагетти и других видов пасты.
Однако использование этой техники приготовления увеличивает концентрацию крахмала в кипящей воде. Этот дополнительный крахмал сделает пасту липкой.Так вот, чтобы пряди не слипались друг с другом, нужно каждые несколько минут их помешивать. Еще одним преимуществом этого метода является то, что маленькую кастрюлю легче чистить, чем большую.
Сколько времени варятся спагетти
Мы ответили на вопрос «Сколько времени варится лапша для спагетти?»; Далее давайте рассмотрим рецепт спагетти, приготовление которого занимает всего 20 минут.
Рецепт спагетти, который готовится всего за 20 минут
Приведенный ниже рецепт — это рецепт известной телезвезды Марты Стюарт. Можно использовать одну сковороду с большими стенками. Время подготовки и время приготовления займут 15 минут и 20 минут соответственно. Это блюдо подходит для четырех человек. Это блюдо подходит для четырех человек.
Ингредиенты:
Лингвини, 12 унций
Одна луковица, тонко нарезанная (около 2 чашек)
12 унций черри/виноградных помидоров, разрезанных пополам или на четвертинки (если они большие)
1/2 чайной ложки хлопьев красного перца
Четыре зубчика чеснока, нарезанных ломтиками тонко
Две веточки базилика и несколько порванных листьев для украшения
4 1/2 стакана воды
Крупная соль и свежемолотый перец
Свеженатертый сыр пармезан, для подачи
Две столовые ложки оливкового масла первого отжима и др. для сервировки
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты (кроме сыра пармезан) в большую сковороду с прямыми стенками.
Довести до кипения на сильном огне.
Часто перемешивайте и переворачивайте макароны щипцами.
Убедитесь, что вода почти испарилась, а макароны уже готовы. Это будет около 9 минут в приготовлении.
Приправить солью и перцем по вкусу.
Разделите на четыре миски. Украсьте базиликом.
Каждую тарелку подавайте с оливковым маслом и тертым сыром пармезан.
Как долго варить спагетти в мультиварке?
Сколько времени варить спагетти в Instant Pot? Для приготовления спагетти в кастрюле быстрого приготовления требуется около 15 минут.
Вы также можете использовать кастрюлю быстрого приготовления или скороварку, чтобы приготовить вкусные и простые блюда из спагетти.
Время подготовки и время приготовления составляют 10 и 15 минут соответственно. Таким образом, общее время, необходимое для приготовления этого блюда из спагетти, составляет от 25 до 30 минут.
Это блюдо рассчитано на четырех человек. Вот как приготовить это блюдо.
Ингредиенты:
8 унций сухих спагетти
1 фунт говяжьего фарша
Одна столовая ложка оливкового масла
1/2 чайной ложки чесночного порошка
Одна чайная ложка лукового порошка
Одна чайная ложка кошерной соли
6-унция маринада томатный соус для пасты
2 стакана воды, разделенные
Тертый сыр пармезан, для подачи
Кухонная утварь:
Скороварка на 6–8 литров, предпочтительно электрическая
Деревянная ложка или лопатка
Способ приготовления:
Обжарить говядину.
Включите электрическую скороварку. Когда жарится, добавьте оливковое масло и говядину. Приправьте его солью, чесночным порошком и луковым порошком. Продолжайте готовить и помешивать, разделяя мясо на более мелкие кусочки деревянной ложкой. Приготовление говядины займет около 5 минут.
2. Добавьте воду, а затем соус.
Выключите функцию тушения кастрюли и добавьте 1/2 стакана воды. Очистите дно горшка. Добавьте соус. Перемешайте, чтобы хорошо перемешать.
3.Разломайте спагетти пополам, затем выложите слоями в кастрюлю.
Распределите пряди в один или два слоя поверх говядины и других ингредиентов. Избегайте перемешивания горшка с этого момента.
4. Добавьте оставшуюся воду, но не перемешивайте.
Используйте оставшуюся 1/2 воды, чтобы ополоснуть банку с соусом для пасты и залить ею макароны.
5. Установите скороварку на максимальную мощность на 8 минут.
Установите кастрюлю на высокое давление на 8 минут.Скороварке потребуется от 10 до 12 минут, чтобы создать давление.
6. Сбросьте давление с помощью быстроразъемного соединения, затем перемешайте.
Используйте быстрое освобождение, открыв клапан давления по истечении 8 минут. Откройте кастрюлю и перемешайте пасту с соусом. Выключите кастрюлю и удалите вставку. Посыпьте блюдо тертым сыром пармезан и подавайте.
Заключение: как долго варить спагетти?
Итак, подведем итоги и ответим на вопрос: Сколько времени варятся спагетти? Приготовление спагетти занимает от 8 до 12 минут. Чтобы проверить, готовы ли макароны, вы можете попробовать их примерно через 8 минут.
Традиционный способ приготовления спагетти — в кастрюле со следующими этапами:
Вскипятите кастрюлю с водой.
Добавьте спагетти.
Крышка с крышкой.
Выключить нагрев.
Установите таймер примерно на 8 минут, чтобы спагетти приготовились.
Попробуйте лапшу и, если она недостаточно приготовлена, установите таймер еще на 2–4 минуты.
Более быстрый способ приготовить спагетти — в неглубокой сковороде.В неглубокой кастрюле меньше воды, которую нужно довести до кипения. Вы можете одновременно добавить воду и спагетти в кастрюлю и довести до кипения, время от времени помешивая. Приготовление спагетти таким образом в неглубокой кастрюле занимает всего около 15 минут.
Как приготовить спагетти
Каким был бы традиционный болоньезе без спагетти? Эта тонкая длинная паста, приготовленная из муки и воды, является основным продуктом на каждой австралийской кухне. А почему бы и нет? Это дешево, универсально и удобно для детей.
Следуйте этим инструкциям, чтобы всегда готовить идеальные спагетти
Наполните большую кастрюлю водой. Добавьте 1 столовую ложку соли на каждые четыре-шесть литров воды и доведите до кипения.
Добавьте спагетти в кастрюлю. Помешивайте спагетти во время приготовления, чтобы они не слиплись.
Готовьте, следуя указаниям на упаковке, или до состояния al dente (около 8-10 минут).
Слейте воду, оставив немного воды для пасты, чтобы добавить ее в соус.
Наконечники
Не добавляйте масло в воду для варки, так как оно препятствует прилипанию соуса к макаронам.
Крахмал в воде для пасты помогает сгущать соусы, поэтому рекомендуется оставить немного воды перед сливом
Никогда не промывайте приготовленные макароны для горячих блюд, так как соус к ним также не прилипнет, и макароны потеряют часть вкуса из-за жидкости, в которой они варились
Как приготовить макароны с соусом?
Добавьте сливочное масло в сковороду и растопите.
Добавьте приготовленные спагетти и отложенную воду для пасты
Приправьте перцем и добавьте пармезан. Перемешайте, чтобы объединить
Разложить по порционным тарелкам. Топ с дополнительным пармезаном, перцем и оливковым маслом
Как долго вы готовите спагетти?
Как правило, большинство спагетти готовятся за 8–10 минут, но лучше всего следовать указаниям на упаковке.
Как приготовить спагетти, чтобы они не слипались?
Добавляя спагетти в кастрюлю, обхватите руками середину спагетти.Покрутите руки в противоположных направлениях, затем отпустите в кастрюлю. Оставьте спагетти погрузиться в воду. Это поможет макаронам приготовиться равномерно и не даст им слипнуться.
Как измерить спагетти?
Обычно одна порция спагетти равна 100 граммам. Хороший способ отмерить спагетти без использования кухонных весов — наполнить пустую бутылку из-под воды объемом 600 мл сырыми спагетти. Как только спагетти больше не поместятся в крышку, у вас будет примерно 100 граммов.
Как узнать, что спагетти готовы?
Приготовьте спагетти до состояния al dente, что означает «на зубок» или «на укус». При откусывании спагетти должно быть небольшое сопротивление, но они должны быть твердыми и слегка жевательными.
Какие соусы для спагетти самые лучшие?
Спагетти хорошо сочетаются с соусами легкой и средней густоты, такими как карбонара (сливки, яйцо и прошутто), альо-э-олио (оливковое масло, чеснок и перец чили), помидоро (помидор) и путтанеска (помидор, каперсы, перец чили и оливки).
Лучшие рецепты со спагетти:
Лучшие австралийские спагетти карбонара
Спагетти с беконом, цукини и лимоном
Сырные фрикадельки со спагетти
Спагетти с чесночным маслом, беконом и креветками
Спагетти маринара

Посмотреть все наши рецепты спагетти можно здесь
См. также :
10 правил идеальной пасты
Подходящие формы пасты и соусы
Пять советов для идеальной пасты
Мастер пасты. Мэтт Престон
Спагетти по-австралийски: странные секретные ингредиенты, которые австралийцы добавляют в спаг-бол
Легкий рецепт запеченных спагетти — Как приготовить запеканку из запеченных спагетти
Зачем делать запеченные спагетти вместо обычных спагетти с мясным соусом? Все дело в расплавленном слое сыра сверху! Если вы предпочитаете, вместо этого нарежьте немного свежей моцареллы.
Ищете вкусную закуску к запеченным спагетти? Попробуйте нашу разбитую брокколи, это одно из наших любимых блюд.
Вы сделали этот рецепт? Расскажите нам, как это было в комментарии ниже!
Подробнее + Читать меньше —
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 6 порции
Время подготовки: 0 часы 15 минут
Общее время: 1 час 0 минут
2 ст. л.
оливковое масло первого холодного отжима
1
средний желтый лук, мелко нарезанный
Перец черный свежемолотый
1
(28 унций) банка измельченных помидоров
1/4 в.
свеженатертый пармезан
Нарезанная свежая петрушка для украшения
Этот модуль покупки ингредиентов создан и поддерживается третьей стороной и импортирован на эту страницу. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на их веб-сайте.
Разогрейте духовку до 350°. Смажьте среднюю форму для выпечки кулинарным спреем.Отварите спагетти в соответствии с инструкцией на упаковке до состояния al dente, слейте воду и отложите в сторону.
Тем временем в большой сковороде на среднем огне разогрейте масло. Добавьте лук и готовьте, пока он не станет мягким и прозрачным, около 5 минут. Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата, еще 1 минуту. Добавьте говяжий фарш, приправьте солью, перцем и итальянской приправой и готовьте, пока он не перестанет быть розовым, около 8 минут. Слейте жир в миску, застеленную бумажными полотенцами, и верните в кастрюлю. Всыпать измельченные помидоры и базилик и варить, пока немного не выпарится, около 10 минут.Приправьте солью и перцем по вкусу.
Перемешайте со спагетти, затем переложите в форму для запекания и посыпьте моцареллой и пармезаном. Выпекайте, пока сыр не расплавится, а макароны не прогреются, около 20 минут.
Украсьте петрушкой и подавайте.
Итан Калабрезе
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Райан Хэндлер Райан Хэндлер – кулинарный писатель, редактор и разработчик рецептов – яростно любит кислые жевательные конфеты.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Спагетти Easy Pinoy — Panlasang Pinoy
Этот пост с рецептами спагетти Easy Pinoy показывает более простой способ приготовления филиппинских спагетти с нуля, используя основные ингредиенты.Он предназначен для начинающих и средних поваров. Мясной соус в этом рецепте готовится из обычного томатного соуса вместе с другими ингредиентами.
Я лично обожаю мясной соус в этой версии, потому что он имеет правильный вкус. Он не слишком сладкий и не слишком кислый. На мой взгляд, блюдо становится еще вкуснее, когда добавляется больше сыра.
Как приготовить спагетти в стиле пиной
Существует два основных процесса приготовления спагетти. Во-первых, приготовить спагетти, а во-вторых, приготовить мясной соус.К счастью, и то, и другое легко сделать. Вот как это сделать по этому рецепту.
Готовить спагетти легко и просто. Просто вскипятите воду в кастрюле, добавьте немного соли и положите спагетти. Время варки зависит от того, как вы любите готовить макароны.
Сколько варить спагетти
Общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы готовить спагетти от 8 до 10 минут. Не все спагетти имеют одинаковое время приготовления. Для достижения наилучших результатов все же лучше обратиться к инструкциям, написанным на упаковке.
Как приготовить соус для спагетти с нуля
Все начинается с мяса. Используйте свиной фарш для спагетти Pinoy. Нагрейте небольшое количество масла в кастрюле. Обжарьте свиной фарш, пока он не подрумянится. Обязательно перемешивайте и отделяйте фарш друг от друга во время приготовления. Сделайте это, аккуратно надавив кончиком шпателя на мясной фарш. Повторяйте этот шаг несколько раз, пока мясо не рассыплется по кастрюле. Добавьте лук и чесночный порошок. Залить томатным соусом и водой. Я также добавляю кубик свинины, чтобы мой мясной соус был вкуснее.Это готовится около 30 минут. Соус можно загустить, добавив томатную пасту. Это необязательный ингредиент. Наконец, приправить сахаром, солью и молотым черным перцем.
Советы и рекомендации
Что делать, если спагетти слиплись
Спагетти имеют тенденцию слипаться после приготовления. Сбрызните спагетти небольшим количеством оливкового масла и перемешайте, пока масло не распределится равномерно.
Когда соус для спагетти слишком сладкий?
Это относительно.Это зависит от нашего собственного восприятия. Соус для спагетти по-филиппински сладкий. Это может быть слишком сладко для тех, кто не привык к этому. Соус для спагетти в этом рецепте, на мой взгляд, не слишком сладкий. Это правильно, исходя из моих предпочтений.
Когда добавлять соус для спагетти?
Соусом можно полить спагетти перед подачей на стол. Затем можно добавить тертый сыр чеддер. Другой способ сделать это — приготовить порцию спагетти и соуса вместе на сковороде перед подачей на стол.Разогрейте мясной соус на сковороде и добавьте спагетти. Бросать. Обратите внимание, что соус и спагетти изначально полностью готовы. Иногда полезно зачерпнуть несколько столовых ложек крахмалистой воды и вылить ее на сковороду во время приготовления пасты. Я имею в виду воду, которая изначально использовалась для варки спагетти.
Попробуйте этот рецепт спагетти Easy Pinoy. Дайте мне знать, что вы думаете.
Рецепт спагетти Easy Pinoy
Это версия филиппинских спагетти, которая имеет правильный вкус.Он не слишком сладкий, и все вкусы хорошо сочетаются.
Ключевое слово филиппинские спагетти, спагетти пиной, спаг в стиле пиной, спагетти
Ингредиенты
1 фунт.
1 фунт Спагетти
1 шт. Спагетти
1 шт. Спагетти
1 фунт наземных свинины
3 шт. Hotdog нарезанные
½ чашки острых чеддерных сыров Shredded
29 унций томатный соус
1 столовая ложка томатная паста
1 луковица, измельченная
1/2 ч.
Инструкции
Приготовьте спагетти, вскипятив воду в кастрюле.Добавьте щепотку соли. Положите спагетти в кастрюлю и варите 9 минут или до состояния al dente. Отложите. Примечание: для достижения наилучших результатов следуйте инструкциям на упаковке о том, как приготовить спагетти.
Приготовьте мясной соус, нагрев кастрюлю. Добавьте свиной фарш. Обжаривайте до светло-коричневого цвета.
Добавьте луковый и чесночный порошок. Перемешайте и готовьте 3 минуты.
Залить томатным соусом. Дайте закипеть.
Добавить свиной кубик Knorr. Размешать. Добавьте хот-доги.Накройте кастрюлю крышкой и тушите 30 минут. Примечание: добавляйте воду по мере необходимости.
Добавить томатную пасту. Размешать. Продолжайте готовить в течение 5 минут или до тех пор, пока не будет достигнута желаемая густота.
Приправить соус сахаром, солью и молотым черным перцем. Перемешайте и готовьте 1 минуту.
Разложите спагетти на тарелке, полейте мясным соусом и посыпьте сверху сыром.
Серв. Делитесь и наслаждайтесь!
Питание
Калорийность: 941 ккал | Углеводы: 108 г | Белок: 40 г | Жир: 38 г | Насыщенные жиры: 12 г | Холестерин: 96 мг | Натрий: 1535 мг | Калий: 1353 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 22 г | Витамин А: 1095 МЕ | Витамин С: 18.1 мг | Кальций: 189 мг | Железо: 4,8 мг
Видео
Как приготовить спагетти Easy Pinoy

Как долго вы должны готовить спагетти + другие макаронные изделия
Секрет идеального приготовления сушеных макарон заключается во времени. Время важно, когда дело доходит до приготовления макарон, потому что это означает разницу между макаронами al dente, макаронами, приготовленными в самый раз, и макаронными изделиями. Для макарон момент, когда вы начинаете считать, – это 90 100, когда вода снова начинает кипеть 90 101 после того, как вы добавите макароны.
Обычно это означает, что многие из нас готовят макароны на 1-2 минуты дольше, чем мы думали. Это потому, что когда вы добавляете макароны в воду, которая только что кипела, температура воды падает и перестает кипеть. Макароны ничего не делают в течение этой первой минуты в воде, кроме как пытаются нагреться до той же температуры, что и вода, в которой они находятся. Вот почему вы не видите никакого кипения в эту первую минуту! Чтобы вода снова закипела, требуется минута, а может быть, и больше, в зависимости от того, сколько пасты и воды вы готовите.
РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Это когда вы начинаете обратный отсчет до готовности макарон, когда вода снова закипает .
После начала обратного отсчета вы можете начать приготовление соуса для пасты или разогреть его, чтобы, когда паста будет приготовлена до нужного вам совершенства, ее можно было добавить в приготовленный соус.
Это время, которое вам нужно запомнить для типа пасты, которую вы собираетесь готовить:
РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Спагетти = 8 минут
Спагетти длинные и тонкие, поэтому приготовление такой пасты не займет много времени.Однако на рынке есть другие длинные и тонкие сухие макаронные изделия, приготовление которых может занять меньше или больше времени. Паста с волосами ангела — самая тонкая паста, и ее приготовление может занять всего 3 минуты ! Феттучини и лингвини представляют собой плоскую лапшу, которая, в зависимости от толщины, может готовиться столько же времени, сколько и спагетти, плюс-минус минута или две.
РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Макароны = 9 минут
Макароны представляют собой макаронные изделия в форме трубочек, но согнутых посередине.Это классическая паста, используемая для рецептов макарон и сыра! Это лучше всего приготовленные al dente , но если вы собираетесь запекать макароны после того, как они побывали в воде, вы можете сократить время приготовления до 5 минут, поэтому, когда они достанутся из духовки, они будут полностью готовыми. денте. Раковины для макарон готовятся одновременно с макаронами.
РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Лапша для лазаньи = 12 минут
Лапша для лазаньи такая же длинная, как спагетти, но во много-много раз шире.Вот почему его так долго готовят! Однако несмотря на то, что они шире и, следовательно, могут потребовать больше времени для приготовления, их лучше всего готовить даже меньше рекомендуемых 12 минут. Это потому, что, как и макароны, которые можно запечь в духовке, они приготовятся и станут нежными в духовке, поэтому недоваривание этой лапши — хороший шаг, если вы хотите избежать мягкой лапши для лазаньи.
РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
Пенне или зити паста = 10 минут
Эти длинные трубчатые макаронные изделия полые и имеют длину около 2 дюймов.Их лучше всего подавать с соусами, которые могут спрятаться в полые центры, такими как классический мясной соус, такой как Болоньезе. Для них требуется немного больше времени, чем для макарон и спагетти, из-за их формы, и вы можете использовать это время приготовления для фузилли , ригатони , ригатони , галстуков-бабочек и других макаронных изделий неправильной формы.
Если у вас есть паста другой формы, возьмите за правило: варить 8 минут и, если она еще не доведена до состояния al dente, добавить 2 минуты перед повторной проверкой готовности .Большинство макарон будет готово через 10 минут, но если ваша паста толще, длиннее или больше, чем сушеные спагетти, вам, возможно, придется готовить ее от 12 до 15 минут, как лапшу для лазаньи.
Идеальная паста может быть достигнута! Больше никаких кашеобразных макарон, которые распадаются, когда вы пытаетесь проткнуть их вилкой!
РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как приготовить тыкву-спагетти
Мне задают так много вопросов о том, как приготовить тыкву-спагетти, что я решил поделиться своим способом ее обжаривания, несколькими советами и парой моих любимых рецептов тыквы-спагетти.
Перво-наперво: разрежьте его пополам вдоль. Затем выкопать семена.
Затем слегка сбрызните внутреннюю часть оливковым маслом и посыпьте солью и перцем. Я считаю, что добавление слишком большого количества масла и слишком большого количества соли на этом этапе делает тыкву немного водянистой, поэтому можно слегка сбрызнуть и слегка посыпать.
Затем проткните несколько проколов в кожуре тыквы вилкой и положите срезом вниз на противень. Поместите его в предварительно нагретую до 400 ° F духовку.
Раньше я делал ошибку, слишком долго жарил тыкву. Раньше я жарил его в течение часа или дольше, но теперь я жарю его в течение 30-40 минут. Сначала я думал, что кабачки должны быть очень мягкими и нежными, чтобы пряди превратились в «спагетти», но с годами я понял, что предпочитаю, чтобы пряди были более al dente (и менее мягкими), и что 1 час был слишком длинным. Конечно, время будет полностью зависеть от размера вашей тыквы и температуры вашей конкретной духовки. Он также может варьироваться от тыквы к тыкве, поэтому соответствующим образом корректируйте время приготовления.
Когда он поджарится и станет достаточно прохладным, чтобы его можно было трогать, используйте вилку, чтобы соскрести пряди. Мне нравится начинать снаружи и продвигаться внутрь, взбивая их по мере продвижения.
Вот оно! Приправьте его большим количеством соли и перца и подавайте в качестве простого вегетарианского гарнира. Или включите его в свои любимые рецепты спагетти из тыквы. Вот два из моих (на фото ниже): кабачки-спагетти с нутом и капустой и кабачки-спагетти с лимонным песто.

Как приготовить кабачки-спагетти

1 кабачок-спагетти
оливковое масло первого отжима
морская соль и свежемолотый черный перец
9082 Разогрейте духовку до 0°F.
Разрежьте тыкву-спагетти вдоль пополам и выскоблите семена и жилки. Сбрызните тыкву изнутри оливковым маслом и посыпьте солью и перцем.
Положите тыкву-спагетти срезом вниз на противень и проткните вилкой проколы.Запекайте от 30 до 40 минут или пока слегка не подрумянятся снаружи, не станут мягкими, но все еще немного твердыми. Время зависит от размера вашей тыквы. Я также считаю, что время может варьироваться от сквоша к сквошу.
Достаньте из духовки и переверните тыкву срезом вверх. Когда тыква остынет, используйте вилку, чтобы соскоблить и распушить нити с боков тыквы.
3.4.3177

.

Мужчина на 20 лет старше отношения: приятно ли встречаться с дедом? — «Семья и Школа»

Posted on 24.06.199007.02.2022 by alexxlab

Отношения с мужчиной на 15-20 лет старше

Женщина старше мужчины: особенности отношений

В неравном браке, в котором женщина старше мужчины, отношения развиваются иначе, чем в паре ровесников или когда муж старше жены. В таком союзе все зависит от разницы в возрасте. Если она небольшая, два-четыре года, мужчина может и вовсе не замечать ее, чувствовуя себя защитником и главой семьи.

Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →

Если разница большая, то это не только бросается в глаза, но и вызывает массу вопросов. Для мужчины возраст любимой не является преградой в отношениях, но общество и близкое окружение все равно будут подвергать сомнениям и подозревать мужчину в неискренности. Женщине не избежать жалости и колких замечаний о том, что когда-нибудь молодой муж оставит ее.

В парах, где женщина старше мужчины, возникают недопонимания и разногласия. Если влюбленные сошлись на почве сексуального притяжения, то, несмотря на прекрасную совместимость, их отношения долго не продержатся. Незрелый юноша наскучит женщине, а его утомят страсти и умудренная опытом партнерша. Чаще всего именно так и происходит, но есть пары, где разница в возрасте не влияет на продолжительность отношений.

Люди могут осуждать женщину за связь с молодым парнем. В обществе распространены стереотипы о неравном браке, с которыми она вынуждена бороться:

1. «Он устанет и уйдет к молодой девушке». Если мужчина уходит от женщины, то это не связано с разницей в возрасте. Она или наскучила ему, или он осознает, что ошибся с выбором. Может быть, у него прошли чувства, он полюбил другую. Нежелание партнерши иметь детей тоже является веской причиной, побудившей парня уйти к ровеснице.
2. «Иметь мужа или партнера намного моложе себя — это инициатива женщины. » На самом деле чаще всего именно молодые парни проявляют интерес к зрелым женщинам. Еще в садике и младших классах они влюбляются в воспитательницу, первую учительницу, а в старшей школе — в вожатую или практикантку. Влечение к более зрелой партнерше заложено в них природой, и в этом нет ничего.
3. «У отношений нет будущего, и они долго не продлятся. » Как показывает статистика, в среднем связь длится 13 лет. Но есть пары, которые не расстаются и вместе проходят весь жизненный путь.

Не стоит обращать внимание на насмешки, сочувствующие или завистливые взгляды. У каждого своя жизнь, и союзы распадаются по многим причинам, через разные промежутки времени.

Женщине старше не стоит направлять материнский инстинкт на молодого мужа, нужно позволить ему почувствовать себя зрелым человеком, способным принимать решения.

Отношения, в которых женщина старше, лишены капризов и недовольства партнерши. С возрастом девушки становятся спокойнее и мудрее. Шансы на существование и длительную продолжительность союза увеличиваются, так как женская карьера уже состоялась, и у парня больше возможностей преуспеть, не отвлекаясь на молодую супругу и детей. С поддержкой опытной женщины он быстрее достигнет желаемого успеха, не совершая многих ошибок, связанных с юношеской вспыльчивостью.

Домашний быт налажен и в доме давно создан уют. Нет недостатка в финансах и скандалов по этому поводу. Женщина не будет просить новую шубу, а пойдет и купит ее сама. Есть и такие пары, где молодой человек стремится сделать дорогой подарок своей любимой и не желает полностью от нее зависеть. Нужно поддерживать его в этом, так отношения будут еще крепче. Для женщины тоже есть свои плюсы неравного брака с мужем, который гораздо моложе ее:

большой стимул ухаживать за собой, чтобы выглядеть привлекательнее;
заниматься спортом и вести активный образ жизни;
чувствовать себя более юной, общаясь с молодым партнером.

Чудеса современной косметологии и косметическая хирургия позволяют выглядеть намного моложе, а занятия спортом не только улучшают фигуру, но и укрепляют здоровье. Женщина лучше следит за собой, предпочитая здоровое питание и полноценный сон, которые лучшим образом сказываются на ее самочувствии и внешнем виде.

В неравных отношения, в которых женщина старше, не рекомендуется:

проявлять ревность;
показывать страх;
давить на жалость;
обращать внимание на слухи.

С точки зрения психологии женщина способна испортить отношения, если она будет ревновать молодого парня или мужа к другим женщинам. Страх, что он бросит ее, способен подтолкнуть к негативным мыслям и поступкам. Если ждать его возвращения домой, а затем задавать много вопросов, когда-нибудь ему это надоест. Мужчина не должен чувствовать женскую неуверенность в себе и ревность по отношению к другим девушкам.

Следующим важным моментом, способным навредить отношениям, можно назвать желание стать отцом. Если у женщины уже есть ребенок, то мужчина начинает задумываться и о своем. Желание иметь общего малыша естественно для супругов, но женские детородные функции с возрастом угасают, и есть риск, что молодой человек уйдет к молодой девушке ради создания новой семьи.

Пара, в которой мужчина моложе, имеет круг общения разного возрастного диапазона. Женщине неловко среди молодых людей, а парню скучно с ее друзьями. Тут надо искать компромисс, больше времени проводить вдвоем, найти совместные увлечения, позволять ему заниматься своим хобби.

Не стоит ловить себя на мысли, что с молодым человеком не о чем говорить. Молодые люди могут быть очень начитанными и иметь разносторонние интересы.

Не обойтись и без пристального внимания общества. Надо сразу научиться не реагировать на осуждения и пересуды. Слухи и советы способны навредить гармоничным отношениям или сильно испортить настроение. Отношения двоих — это территория, где они сами строят свою судьбу. При желании никакая разница в возрасте не разрушит союз любящих сердец.

И немного о секретах.

Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.

Отношения с мужчиной на 15-20 лет старше: плюсы и минусы

Брак с разницей в 15 и более лет называют неравным. Среди таких союзов, где муж старше на 15-20 лет, встречается немало счастливых пар. Но некоторые из них ощущают сложности, связанные с разницей в возрасте. Психология развития отношений в каждой паре индивидуальна и зависит от сходства стереотипов, общих интересов, любви и уважения, а не только от количества прожитых лет.

Причины и предпосылки в выборе партнера старше себя на много лет зависят от характера и желания иметь наставника и опору. Многие девушки, выросшие без отца, ищут в таких отношениях поддержку и защиту, которую они не чувствовали в детстве. Для других неравный брак с большой разницей в возрасте дает ощущение надежности и материального благополучия. Ведь зрелый мужчина 35-40 лет уже крепко стоит на ногах и знает, чего хочет от жизни.

Люди с разницей в 15 и более лет — это представители разных поколений, отличающиеся по интересам и темпераменту. Их друзья имеют разный возраст, а понятия о развлечениях сильно отличаются. Пара с большим возрастным разрывом сталкивается с неприятием друзей: у девушки это заметно по недовольству парней-ровесников и родни, а у мужчин — с завистью друзей. На пути к счастью их ждут пересуды и неприятные вопросы, ведь по возрасту жених больше подходит матери, чем ее юной дочери. Кто-нибудь не поленится это сказать, и они должны быть готовы к словам такого рода.

Всего лишь сто лет назад было вполне естественно выдавать девушку замуж за мужчину на 15 -20 лет старше. Брак заключался по воле родителей, и такая партия считалась выгодной. Ведь мужчина был богат или точно не беден. Сейчас материальная сторона в неравном браке тоже имеет значение, но не всегда это решающий фактор. Большая разница в возрасте учит уважать интересы друг друга и учитывать желания людей разного поколения.

Брачный союз, в котором муж старше, реже страдает от ссор. Взрослый мужчина не совершает необдуманных поступков и умеет сдерживать эмоции. Главное, чтобы он не становился диктатором и не оставлял последнее слово за собой. Женщина, почувствовав себя ущемленной, будет стремиться разорвать такие отношения, в которых ее желания и мнения не учитываются.

Соглашаясь выйти замуж за мужчину старше на 15-20 лет, девушка рассчитывает получить от такого брака больше плюсов, чем от официальных отношений с ровесником. Она уверена, что обретет надежного защитника и материальный достаток. Молодые девушки выходят замуж не за ровесников и по таким причинам:

1. Девочка выросла без отца. Не получив в детстве необходимой мужской заботы и внимания, молодая девушка начинает обращать внимание на мужчин вдвое старше себя. Рядом с ним она наконец-то чувствует ласку, защиту и надежность. Именно этих чувств ей так не хватало в детстве.
2. Материальная выгода. Достигнув к сорока годам определенного положения в обществе и став финансово обеспеченным, мужчина выглядит более привлекательно на фоне ровесников с туманным будущим.
3. Интересное времяпровождение. Девушки взрослеют раньше парней и им не интересны увлеченные юные кавалеры, компьютерными играми и посиделками с друзьями. Взрослый мужчина может предложить ужин в ресторане и поездку в соседний город или пригласить на отдых к морю.
4. Потребность в наставнике. Девушка чувствует влечение к опытному мужчине, у которого большой жизненный опыт и можно многому научится.
5. Любовь. Настоящее чувство способно соединить людей на долгие годы, и разница в возрасте не преграда для влюбленных.

Прежде чем связать свою жизнь с мужчиной намного старше себя, женщине надо учитывать, что через несколько лет сорокалетний мачо мало чем будет напоминать прежнего себя. У нее еще будет много энергии и желаний, а ему захочется покоя, больше времени проводить дома и изредка гулять в парке.

Мужчина в 40 лет переживает кризис среднего возраста и совершает поступки, которых от него не ждут. А уход к молоденькой девушке от жены, которая прошла с ним путь от первых трудностей и периодов безденежья до достатка и успеха, вызывает осуждение окружающих. И все же, мужчина решается жениться на молодой подруге или любовнице. Среди причин, подтолкнувших его ко второму браку на девушке моложе себя на 15 и более лет, можно выделить:

простота и легкость обольщения;
авторитетность;
красота и стройная фигура молодой девушки;
желание завести детей.

На юную особу проще произвести впечатление. Взрослая женщина смотрит на мужчин другими глазами, понимая, что они хитрят и не говорят всю правду, когда хотят произвести впечатление. Юную даму легко впечатлить уверенностью и опытом, к тому же сильный пол не любит сложностей.

Женитьба на девушке намного младше позволяет чувствовать себя моложе и дарит более яркие сексуальные впечатления.

Если в первом браке не было детей, то с молодой женой появляется второй шанс на рождение малыша. Это тоже является причиной, побудившей мужчину жениться на юной девушке.

Время от времени разница в возрасте будет о себе напоминать. Надо проявлять мудрость и идти на компромиссы чаще, чем хотелось бы. Но проявлять терпение и не капризничать придется женщине, так как именно ей будет чего-то нахватать. Это может быть страсть, развлечения и общение с ровесниками. В любом случае дистанция будет чувствоваться, и надо знать некоторые правила, чтобы сохранить отношения.

1. Нельзя предпринимать попыток изменить мужчину. Это ни к чему не приведет и оттолкнет любимого.
2. Не следует вызывать у него чувство ревности. Не стоит при нем флиртовать с другими мужчинами, особенно с ровесниками.
3. Не надо запрещать ему видеться с детьми от предыдущего брака. Лучше постараться найти с ними общий язык и подружиться.
4. Выглядеть и вести себя соответственно его статусу. Избегать слишком откровенных нарядов, подчеркивающих юный возраст.
5. Все время развиваться. Читать, приобретать новые навыки и удивлять любимого. Зрелому мужчине интересна не только внешняя красота, но и внутренний мир женщины. Легкомысленная и глупая девушка подходит на роль любовницы, а не жены.
6. Считаться с его мнением и слушать советы. Он обязательно это оценит, ведь независимо от возраста, каждый мужчина хочет, чтобы с ним считались.

Надо учитывать возрастные изменения мужа и не рисковать его здоровьем ради сомнительных и экстремальных увлечений.

Если мужчина женат, и при этом намного старше, ваши отношения с ним будут зависеть от его намерений. Если он относится к вам серьезно, то можно смело просить у него купить подарок или сводить в дорогой ресторан. Мужчина не откажет вам в этом, ведь он уже добился финансового благополучия.

Однако, не следует пренебрежительно отзываться о его семье или детях. Даже если жена перестала интересовать его как женщина, он прожил с ней долгие годы в совместном браке. Если мужчина не планирует разрывать отношения с супругой, значит, он воспринимает ее как близкого и родного человека. Отзываясь о его жене негативно, вы можете потерять мужчину навсегда.

Не стоит вмешиваться в его семейные дела, пытаться разрушить уже устоявшийся брачный союз. Мужчины в возрасте могут иметь не только детей, но и внуков. Они не станут прислушиваться к вашему мнению, более того, посчитают, что вы оказываете на них давление, пытаясь внести разлад в их семью.

Если вы планируете сохранить отношения с мужчиной надолго, вы всегда должны выглядеть привлекательно и иметь хорошее настроение.

Разница в возрасте накладывает свой отпечаток, и пара сталкивается с определенными трудностями:

1. Прежняя семья. Не получится избежать общения с детьми от предыдущих браков и придется мириться со звонками бывшей жены.
2. Приступы ревности. Время от времени муж будет ревновать свою молодую жену и не захочет отпускать ее к подругам или на корпоратив.
3. Упреки. Поддерживая молодую жену материально, мужчина обязательно припомнит ей это во время ссоры.
4. Проблемы в сексуальной жизни. После 30 лет женщины чувствуют возрастающее сексуальное желание, а у мужчин после 40, наоборот, идет спад определенных потребностей.

Не так много недостатков в неравном браке, но и их достаточно, чтобы испортить отношения. Среди плюсов стоит отметить такие положительные моменты:

1. Серьезность намерений. Если мужчину заинтересовала девушка намного моложе, значит, он точно определился с выбором и уверенно будет добиваться ее расположения.
2. Терпение и мудрый подход. С мужчиной намного старше себя женщины чувствуют больше уважения и восхищения, чем с ровесником. Зрелый муж уже обладает терпением и не станет делать замечания по пустякам.
3. Финансовая стабильность. Большинство проблем молодой семьи связаны с недостатком финансов, а брак со взрослым мужчиной ограждает от материальных проблем и позволяет тратить больше времени на себя и свое саморазвитие.

Положительным моментом является и тот факт, что молодая жена будет тянуться за мужем с большим опытом и более мудрым, чем она, и все время развиваться. Она не захочет оставаться в роли маленькой девочки, поэтому будет расти вместе с ним. Так отношения еще больше укрепятся, и семья станет счастливее.

И немного о секретах.

Как соблазнить мужчину старше на 20 лет

Как соблазнить мужчину старше на 20 лет
Соблазнение мужчины, который на 10 или все 20 лет старше, это сложный и одновременно интересный процесс. Во-первых, потому, что он — мужчина с опытом и понимает самые мелкие признаки внимания и соблазнения, а во-вторых, он с опытом, поэтому и его требования к процессу соблазнения выше.
Сначала определитесь, зачем вам мужчина старше? Не думайте, что это какая-то психологическая непонятная штука, чтобы заставить вас еще раз задуматься о смысле отношений. Потому что понятие «зачем вам нужен мужчина старше» поможет вам распределить свой план соблазнения по полочкам.
Например, если вас интересует мужчина старше только потому, что у него много денег, значит, ва м нужно будет играть стильную леди, которая умеет следить за собой, одевается красиво и стильно. Если у мужчины денег меньше, но вам приятно с ним проводить время на разных мероприятиях и он «душа компании», то вам придется играть роль девушки, которая очень любит путешествовать (для того, чтобы вы вдвоем поехали и смогли насладиться друг другом).
Как соблазнить мужчину старше на 20 лет
отношения
Его возраст. Мужчина даже в 40 лет, или в 50 лет хочет себя чувствовать молодым. У него психология также устроена, как и у женщин. Если вы сумеете показать ему, что вы считаете его самым-самым, соблазнительным и лучшим всех, то дело у вас в кармане. Мужчина хочет чувствовать свою сексуальную привлекательность и тот факт, что молодая девушка на него смотрит, как на сексуальный объект, еще больше подыгрывает его самолюбию.
Твой возраст. Но в тот же момент ваш возраст может пугать его, поэтому не акцентируйте на нем внимание. Поэтому выбирайте себе одежду, которая делает вас стильной леди, но ни в коем случае не маленькой девочкой. Поскольку мужчина будет бояться, что все на улице будут воспринимать вас, как его дочку. А ему же хочется, чтобы все знали и видели, какая у него красивая любовница, девушка!
Как соблазнить мужчину старше на 20 лет видео
Поэтому, совет — одевайте стильную деловую одежду, делайте тщательный макияж, выбирайте яркие цвета и старайтесь выглядеть на свой возраст или чуть старше.
Твое поведение. Лучшее соблазнение мужчины старше — это во время вечеринки, на которой присутствует алкоголь. Последний не только придает храбрость, но еще и в случае неудачи, вы все сможете списать на излишество «горючего». Кроме того, алкоголь помогает мужчине сказать то, что он думает в обычной жизни, но боится произнести из-за страха публичного осуждения.
Во время вечеринки старайся несколько раз прикоснуться к нему. Например, бердами, рукой, делай все, как бы нечаянно. И при этом ваш взгляд — или прямо в глаза, или смущенно немного опустив глаза. Старайтесь шутить, смеяться, задерживать взгляд, улыбаться. Если кратко, будьте жизнерадостны, демонстрируйте, что вы — веселый человек. А мужчины таких любят.
Твоя одежда для соблазнения — это обязательно декольте, или второй вариант — которое платье, если у вас изысканные ножки, которыми вы можете похвастаться. Также не забывайте просто об обязательном элементе — туфлях на каблуках. Именно каблуки делают походку любой женщины уверенней, сексуальней и, поверьте, этого также не сможет не увидеть и ваш избранник.
Ревность — это хорошее средство для соблазнения. Если перед глазами вашего мужчины вас будет обнимать, целовать или приставать кто-то другой, то можете поступить следующим образом. Сначала немного принимайте флирт другого, а потом подойди к мужчине и попроси провести тебя домой, поскольку тот другой какой-то неясный тип, с ним страшно и вы боитесь за свою жизнь. А мужчина, как вы знаете, любит чувствовать себя героем, он вас проведет, а дальше — дело за малым — пригласите его на чай.
Женщина старше мужчина моложе: как себя вести
Даже самый волнующий и блистательный роман, вспыхивающий между зрелой женщиной и ее молодым любовником, зачастую оказывается омрачен тучей: когда женщина старше мужчина моложе, она начинает изводить себя мыслями, что рано или поздно молодой возлюбленный ее бросит.
Почему молодые мужчины предпочитают женщин старше себя
По мнению семейного психотерапевта Екатерины Калиевой, «страх перед неизбежным разрывом повышает тревогу и снижает самооценку.
И это непременно сказывается на качестве отношений. Они становятся менее теплыми и искренними, более дистанцированными.
Если женщина старше мужчина моложе, в таких отношениях партнер в самом деле может начать искать где-то на стороне то, чего ему не хватает в семье. То есть, как мы видим, разница в возрасте здесь ни при чем: дестабилизирующее действие оказывает именно страх».
Страх неизбежного разрыва – это не что иное, как вернувшееся к женщине чувство вины за то, что она позволила себе завести роман с молодым любовником.
Постарайтесь избавиться от данного необоснованного страха, поставить свое желание быть рядом с избранником выше общественных стереотипов, тем более что они давно уже устарели. Гоните от себя никому не нужное чувство вины и сполна получайте удовольствие, убедив себя в том, что вы имеете на это право, несмотря ни на что.
Порой в отношениях, когда женщина старше, а ее мужчина младше, она запрещает себе спокойно наслаждаться жизнью и начинает комплексовать по поводу того, чему нужно только радоваться.
К сожалению, эти комплексы и сомнения зачастую создают множество неприятных моментов не только для них самих, но и для их молодых избранников: женщины старше своих мужчин сознательно отказывается от любви, причем взаимной, только потому, что не хотят «портить жизнь» своим молодым возлюбленным.
Женские ошибки
Страх потерять молодого любовника или мужа из-за разницы в возрасте порой толкает женщину на совершение поистине глупых поступков. Устраивая бурные сцены своему возлюбленному и выясняя с ним отношения, некоторые неосмотрительные особы то и дело пеняют ему на то, что он сделал что-либо или поступил так, а не иначе, только потому, что она для него стара.
При этом женщина преследует определенную цель, надеясь заставить спутника жизни еще раз повторить: «Что ты, дорогая, ты вовсе не старая, и я по-прежнему тебя люблю». Возможно, до поры до времени мужчина и будет произносить эти слова. Если женщина старше мужчина моложе, расчет дамы в данном случае более чем неверен: постоянно напоминая любимому о своем возрасте, она в конце концов убедит его в том, что действительно для него стара.
Таким образом, женщина, сознательно подтачивая свое счастье, постепенно разрушает его собственными же руками. Так что не провоцируйте возлюбленного и не внушайте ему те истины, что впоследствии обратятся против вас и сыграют с вами злую шутку.
Еще одна ошибка, которую совершает женщина, связавшая судьбу с молодым мужчиной, кроется в ее отношении к избраннику. Многие дамы всерьез считают своего спутника неразумным младенцем, неспособным на самостоятельные поступки, и стараются всячески его опекать. Что из этого может выйти, рассмотрим на конкретном примере, когда женщина старше, а понравившийся ей мужчина моложе.
Алле исполнилось 36 лет, когда она вышла замуж за 24-летнего Алексея. Она так сильно любила своего мужа, что не позволяла ему отдохнуть от этой любви. С самого начала их отношения складывались далеко не идеально.
Алла, будучи женщиной властной, сразу же взяла на себя роль лидера и начала буквально отдавать приказания своему мужу. Алла решала за мужа все, вплоть до того, куда ему пойти и с кем общаться. Она почти каждый день заходила к нему в офис, так что дошло до того, что сотрудники начали над ним подсмеиваться.
В конце концов и у Алексея закончилось терпение, и он решился попросить жену не приходить к нему в офис. Алла восприняла эту просьбу по-своему: решив, что у Алексея на работе есть молодая любовница, она устроила сцену ревности.
С тех пор бурные выяснения отношений стали регулярными. Наконец Алексей нашел выход из создавшегося тупикового положения: однажды он отправился в командировку и познакомился с другой женщиной, которая стала его любовницей. Недолго думая, Алексей решил разорвать отношения со своей ревнивой и склочной половиной, собрал вещи и ушел от нее.
Что же Алла? Она так и не поняла собственных ошибок в отношениях, когда женщина старше, а мужчина моложе, и сочла себя жертвой измены. В разговоре с психологом женщина заключила: «Я всегда знала, что мое счастье не продлится долго. Я рассчитывала на 10 лет – и как раз 10 лет мы и провели вместе».
Все ошибки Аллы, что называется, на лицо. Она с самого начала взяла на себя роль бдительного опекуна, не дававшего молодому мужчине сделать ни единого шага в сторону. В конце концов он повзрослел и взбунтовался. Какой же следует сделать вывод?
Даже если молодой человек поддерживает отношения, когда женщина старше, а он моложе, или даже решился жениться на ней именно по той причине, что ему нужна была жена и вторая мама в одном «флаконе», настанет такое время, когда чрезмерно навязчивое материнское обращение вызовет у него негативную реакцию.
Почему? Да потому, что женщина подобным поведением подавляет его мужское начало, ведь каким бы он ни был, ему просто необходимо периодически доказывать и себе, и любимой женщине, что он – мужчина.
Итак, если вы хотите сохранить долгие и безоблачные отношения, не учите его жить и не помогайте материально. Каким бы он ни был, на ваш взгляд, наивным и неопытным, предоставьте ему возможность чувствовать себя лидером в ваших отношения, а если у вас законный брак, то и главой семьи.
Даже если вам на протяжении своей жизни не один раз приходилось продавать или покупать квартиру, организовывать переезд, делать ремонт и т. п., не торопитесь давать мудрые советы, хотя бы иногда делайте вид, что вы абсолютно ничего не понимаете в обсуждаемом вопросе, и переложите его решение на плечи своего избранника.
Будьте уверены, он не только оправдает ваше доверие, но и будет в восторге оттого, что сумел показать себя не мальчиком, но мужем.
[1]
Вторая ошибка Аллы заключалась в том, что она чересчур бдительно и навязчиво следила за тем, чтобы оградить Алексея от общения с привлекательными и более молодыми, нежели она, женщинами, и вообще не отпускала его никуда одного.
Вот тут и сработал эффект запретного плода: чем больше что-то запрещают, тем сильнее этого хочется. Поэтому, при первой же возможности вырваться из-под опеки жены Алексей завел любовницу и поспешил к ней уйти.
Конечно, когда женщина встречается с молодым мужчиной, отношения должны быть очень продуманными. Алла же стремилась постоянно удерживать мужа около своей юбки, а мальчик уже вырос, и его перестало устраивать такое отношение.
Если бы он не поехал в командировку, то наверняка попытался бы найти другую женщину где-нибудь еще. Было бы желание, а судя по всему, оно уже у молодого человека появилось. К тому же Алла сама подстегивала его постоянными сценами ревности, и это ее третья ошибка.
Возможно, Алексей и не зацикливался на возрасте жены, решился ведь он заключить с ней брак. Но Алла сама настойчиво напоминала ему о том, что она старше его. В итоге ее постоянные скандалы, беспочвенные подозрения в том, что Алексей ей изменяет, и к тому же настоящая пытка любовью сделали свое дело.
Алексей не выдержал всего этого и ушел к другой женщине. Но бросил он не «старуху», а истеричку и, извините за грубость, бабу с дурным характером. Так что не забывайте о том, что когда женщина старше, а мужчина моложе, постоянные выяснения отношений и сцены ревности – это лучший способ оттолкнуть от себя мужчину, и возрастные различия здесь особой роли не играют.
Женщина старше мужчины — психология отношений
Зачастую женщина говорит себе: «Я слишком стара для него. Когда мы вместе, то выглядим как мать и сын. Это ужасно!». Действительно, не так просто выглядеть моложе мужчины, который на 10 или более лет младше вас, тем не менее если поддерживать себя в форме, то вполне можно выглядеть хотя и не сверстницей, но и не дамой в возрасте.
В отношениях мужчина может говорить: «Не переживай по поводу своей внешности и не старайся выглядеть лучше, чем ты есть на самом деле. Я люблю тебя именно такой и буду любить всегда».
Возможно, данные слова действительно исходят из самого сердца, но это только в данный момент. Никому неизвестно, даже ему самому, что он будет говорить через 5 или 10 лет, когда время отчетливо запечатлеет свой след на вашем лице и теле.
Но нет худа без добра. Ничто не держит женщину в тонусе, как осознание того, что ей, находясь рядом со своим молодым спутником, все время необходимо выглядеть соответственно и быть, что называется, на высоте.
Когда женщина старше мужчина моложе, постоянное присутствие как бы наполняет женщину энергией и заставляет более оптимистично воспринимать все происходящее. Но не стоит забывать о том, что чувствовать себя молодой и молодиться – это две разные вещи.
Убедите себя в том, что не только у вас, но и вообще у каждой женщины на свете есть множество потенциальных конкуренток из числа незамужних женщин, которые в принципе могут предпринять попытку увести вашего избранника.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).
Уверенная в себе женщина четко знает, что она лучше всех, поэтому супруг или любовник никуда от нее не денется. Помните о том, что неуверенность рождает сомнения, последние вызывают возникновение всевозможных страхов, а именно они и заставляют нас делать глупости.
Как построить крепкие отношения с мужчиной: советы психологов
Мозг мужчины и женщины отличается, поэтому психология у них тоже разная. Вступая в отношения, каждый преследует свою цель и не всегда эта цель совпадает. Поэтому девушки очень часто разочаруются в отношениях. Чтобы достичь гармонии в отношениях с мужчиной, нужна кропотливая работа, которая требует правильного поведения и, соответственно, действий. Не существует инструкции к отношениям, зато есть опыт поколений женщин, которые создавали крепкие браки.
Важно! Сегодня следить за собой и иметь привлекательную внешность в любом возрасте очень просто. Как? Внимательно читайте историю Марины Козловой Читать →
Первый шаг к тому, чтобы начать строить отношения с мужчиной, — это самооценка. Заниженная или завышенная самооценка будет очень сильно влиять на связь с мужчиной. Нужно любить себя, тогда партнер сможет это почувствовать. В этом вопросе главное — не переборщить, чтобы не стать нарциссом. В отношениях, как и во всех сферах жизни, должна быть четко поставленная цель. Мужчине тоже хочется встречаться с уверенной в себе и сильной женщиной, у которой есть своя насыщенная жизнь, наполненная различными событиями. Ему нравится девушка, которая наслаждается своей жизнью. Давно из моды вышли домохозяйки и дамы, которые самоотверженно ставят целью жизни служить любимому мужчине.
Следующий шаг — это позиционирование. Этот этап для тех, кто только собирается встретить свою половинку. Первое впечатление, которое девушка произведет на парня, сыграет большую роль в их будущем. Если он увидит легкомысленную особу, вряд ли его заинтересует построение с ней семьи. То же самое относится к типажу библиотекарши. Девушка должна уметь пользоваться теми внешними данными, которые ей дала природа, и подчеркивать их. Предпочтительный стиль одежды — кэжуал. А лучшая косметика та, которую не видно. Стоит обратить внимание на постановку речи.
Теперь наступает момент знакомства. Девушке понравился парень, она должна помнить о том, что она все равно остается представителем слабого пола и главный шаг делает молодой человек. Она может его на это спровоцировать, дав ему невербальные знаки, такие как взгляд на протяжении семи секунд, легкая улыбка.
Если уже есть партнер, решается вопрос правильности выбора и того, действительно ли девушка желает связать свою жизнь. Поэтому что часто люди выдают чужие желания за свои. На них давит общество, семья, друзья с фразами «тебе пора замуж», «он хороший парень, не упусти его», «он будет хорошим мужем» и т. д. Поэтому важно прислушиваться к своему внутреннему голосу.
После постановки цели, создания образа, и знакомства начинается следующий этап — встречи. Некоторые мужчины на этом этапе предлагают или же намекают на секс, а иногда даже секс по дружбе, парируя тем, что он еще не готов к отношениям. Нельзя на это соглашаться, даже думая о том, что когда-нибудь он решится. Нельзя соглашаться на секс на первом свидании, и на втором, и даже на третьем.
В начале отношений девушка не должна писать и звонить первой. Психология говорит о том, что мужчины — добытчики. Чем недоступнее жертва, тем интереснее. Следующее правило — не спешить отвечать на его сообщения сразу, особенно на первых этапах. Не встречаться ежедневно. Это позволит мужчине ценить проведенные моменты.
Парень должен озвучить как он относится к девушке. Если эта тема не поднималась, партнерша наблюдает за его поведением. Первое при знакомстве с какими-либо людьми он говорит «это моя девушка Катя» или «это Катя, моя девушка». Если же он говорит подруга, или просто имя, так он и относится. Нужно обсудить, кто вы друг другу.
Идеальные отношения строятся на семи компонентах, к ним относят:
Работать над отношениями нужно ежедневно, исходя из вышеуказанных компонентов. Большинство людей считает, что в этой сфере не нужно напрягаться.
Крепкие отношения строятся на женской мудрости. Обижаться по пустякам, устраивать сцены и скандалы — удел истеричек. Та девушка, которая хочет создать семью, будет обсуждать спокойно проблемы, сможет промолчать там, где нужно.
Уважение к личному пространству. Большинство девушек в начале отношений совершают ошибку, которая потом приводит к неблагоприятному исходу. Они пытаются заполнить собой всю жизнь человека, не уважают его границы, пытаются диктовать, что делать, а что не делать.
Совместные действия. Ничто так не укрепляет отношение, как совместные занятия. Это могут быть поездки, походы, совместные занятия спортом, решение каких-то головоломок и даже ремонт.
В 30 лет свидания уже начинают носить другой характер. В этом возрасте у людей уже есть какой-то опыт, чаще всего он носит неприятный характер. Не стоит делиться этими сведениями со своим партнером. Свои драмы нужно оставлять при себе или подругах. Идя на свидания, забыть о прошлом.
В возрасте 30 лет девушке легко превратиться в скучную и грустную особу. Чтобы начать отношения, нужно не показывать пессимистический настрой. То же самое касается откровенности.
Не стоит отказываться от отношений с разведенными людьми. У мужчины тоже есть неудачный опыт, но он хочет найти свое счастье. Эти мужчины не боятся ответственности и знают, чего хотят от жизни.
Не стоит цепляться за человека, который не подходит. Многие девушки убеждены, что уже не встретят достойного человека, поэтому находятся в обременительных отношениях. Если внутренний голос говорит, что это не тот человек, стоит к нему прислушиваться.
После 30 есть свои преимущества — не нужно притворяться кем-то другим. Можно быть собой, честно и открыто говорить с партнером.
После 40 лет, шансы встретить свою половину уменьшаются, но они есть. Здесь рекомендации не меняются и остаются те же, что и в 30 лет.
А вот в 50 лет мышление уже меняется. Здесь опыт начинает играть позитивную роль. В этом возрасте отношения строятся не на сексе, а на общении. Мужчина будет искать психоэмоциональную близость и женщину, с которой встретит старость. Предпочтение отдается зрелым женщинам.
Отношения с Овном полны ярких красок, если ему понравилась девушка, он ни перед чем не остановится, чтобы заполучить ее. Именно этому знаку нужна сильная и независимая женщина. Чтобы удерживать такие отношения девушка должна приносить острых ощущений.
Если девушка хочет завести семью, ей следует встречаться с Тельцом. А вот чтобы удерживать связь, требуется соблюдать верность, быть ласковой и доброй. Забыть обо всех парнях и мужчинах, которые были до него и не упоминать их даже в разговоре.
С Близнецом все не так просто — вокруг него крутится куча женщин. Чтобы победить конкуренток и стать той самой единственной, необходимо для начала научиться стильно одеваться, уметь поддерживать разговор на различные темы и быть его музой.
В общении с Раком нельзя торопить события. Этот человек будет длительно присматриваться. Когда он будет готов, он сам сделает серьезный шаг.
Со Львом отношения носят более сложный характер. Ему всегда нужно демонстрировать, что его женщина самая лучшая. Поэтому он выбирает самых красивых. Они всех своих бывших девушек записывают в разряд подруг и общаются с ними.
Для построения прочного союза с Девой нужно быть готовой к тому, что придется подавить чувство собственности. И смирится с его общением с бывшими девушками. Они очень свободолюбивы, поэтому не ограничивают свою партнершу.
[2]
Весы — это мужчины, которые умеют дарить любовь, и ждут от партнерши то же самое. Чтобы укрепить отношения и создать прочную связь, мужчине Весам нужно постоянно говорить о своих чувствах. Этот мужчина любит романтические ужины.
С Скорпионом в общении все просто, для построения крепкого союза нужен секс, подчинение и честность. Они хотят быть лидерами в отношении и ненавидят, если им лгут.
Стрелец предпочитает сексуальных девушек. Это как раз тот вариант, где можно раскрыть свою сексуальную сторону и не выглядеть легкомысленной. Не стоит проявлять инициативу: как и с предыдущий знак, Стрелец хочет быть лидером. Девушка ему нужна немногословная и такая, чтобы могла выслушать. Если партнерша хочет навсегда заполучить Стрельца, ей придется сначала подружиться с его друзьями.
Отношения с Козерогом — это общение с парнем, который работает и днем и ночью. Он очень любит свою карьеру, поэтому попытки стать между ним и его профессией будут тщетными. Понадобится много терпения и усилий. За это девушка будет вознаграждена, ведь Козероги — это любящие и верные мужья.
В общении с Водолеем романтики можно не ждать, им неинтересно ухаживать. Им нравятся тусовки и гулянки, а девушка для них воспринимается как подруга. С этим знаком практически невозможно построить серьезные отношения, а если они и будут, то недолгосрочными.
С мужчиной-Рыбой нужно быть крайне аккуратной, резкие высказывания, критика могут задеть его тонкую натуру. Девушкам, которые хотят прочную связь с Рыбами, следует показывать им свою любовь и заботу.
И немного о секретах.
Я завороженно смотрела на своего мужа, а он не сводил восхищенных глаз со своей любовницы. Он вел себя, как влюбленный придурок.
Разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной
Союз между мужчиной и женщиной с большой разницей в возрасте — не редкость в современном мире. Почему люди выбирают партнера на много лет старше или моложе себя, какие непростые моменты ожидают супругов, принадлежащих к разным возрастным группам, хорошо это или плохо для отношений в целом – разница в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной?
Если два-три года разницы между влюбленными могут быть совершенно не ощутимы, то 15 лет – серьезный временной промежуток. Это не просто два человека, относящихся к двум разным поколениям. При такой разнице в возрасте мужчина и женщина чаще всего имеют совершенно разный жизненный опыт, цели и стремления, даже при наличии общих интересов и желаний. Давайте посмотрим, как с этим справляться, и как вести себя женщине, чтобы такой союз был прочным, и оба партнера в нем были счастливы.
А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину, даже если у вас большая разница в возрасте, очень быстро?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.
Виды разновозрастных союзов
Классифицировать отношения с разницей в возрасте 15 лет можно по-разному. Наиболее распространены союзы, в которых мужчина старше женщины, но иногда бывает и наоборот. Если один из партнеров находится в возрастной группе от 20 до 35 лет, второй (из группы 40+), к этому времени уже наверняка имеет за спиной немалый опыт отношений, предыдущий брак, детей, в то время как первый совершенно не имеет подобного опыта.
Если старший партнер по отношениям – мужчина, он выступает для юной девушки в роли наставника, учителя, часто в таких отношениях нуждаются девушки, имеющие сложные отношения с отцом. Если у него к моменту начала отношений уже есть семейный опыт, отношения обычно складываются удачно, поскольку он «знает правила», а девушка под его руководством может обрести рядом с ним все, что ищет.
Однако бывают случаи, когда у зрелого мужчины опыта построения отношений нет. В такой ситуации все, скорее всего, будет складываться намного труднее, поскольку учиться идти по жизни вместе с любимым человеком придется обоим, и разница в возрасте может мешать, поскольку представления о том, как правильно, скорее всего, будут очень разными.
Если старше женщина
В союзах, где старшим партнером является женщина, она должна быть готова к наставнической роли, и хорошо осознавать, что молодой человек рядом с ней выбрал ее, скорее всего, потому, что по каким-то причинам сейчас нуждается в таком опыте.
Ситуации, конечно, все индивидуальны, но в этом случае мужчине трудно вести женщину за собой, насколько бы мужественным он ни был, просто из-за того, что она прожила дольше и багаж жизненного житейского опыта у нее больше.
Нередки ситуации, когда уже оба партнера находятся в зрелых возрастных группах – 40+, 55+. Здесь психологически разница в возрасте менее ощутима, но могут возникать другие трудности. Младший партнер может быть в таком случае гораздо более активен, и в социальном, и, например, в сексуальном плане. Успех такого союза зависит от того, насколько мужчина и женщина смогут подстроиться под потребности друг друга.
Если мужчина старше вас на 15 лет и у него есть опыт построения длительных отношений
Сначала рассмотрим ситуацию, когда молодая женщина моложе своего возлюбленного на 15 лет, и при этом он – состоявшийся мужчина, имеющий опыт долговременных отношений. В этом случае существует несколько благоприятных факторов, которые будут способствовать удачному развитию этой связи:
1.Он точно знает, чего хочет от отношений и как этого достичь.
Такой мужчина с высокой долей вероятности настроен серьезно, и не будет годами размышлять, нужны ли ему вы и отношения с вами. Он сможет точно сказать, чего ждет от отношений или брака с вами, а так же обозначить все то, что сможет дать вам сам.
2.Он лишен иллюзий касательно отношений.
Мужчина с опытом знает, как строятся и развиваются отношения, проходил через кризисы и сложные моменты в отношениях предыдущих, поэтому не будет строить романтических иллюзий и бросать вас при первой же трудности. Кроме того, опыт общения с женщинами поможет ему лучше понимать вас.
3.Определенность жизненного статуса.
К зрелому возрасту большинство мужчин уже состоялись в карьерном и личностном плане. Они знают, чего хотят от жизни и как этого добиваться, у них налажена материальная база, они способны дать своей женщине уверенность в завтрашнем дне.
4.Помощь в вашем личностном развитии.
Поддержка зрелого мужчины молодой девушки редко ограничивается лишь обеспечением стабильной материальной базы. Рядом со взрослым состоявшимся мужчиной молодая женщина обычно быстрее развивается и как жена и мать, и как личность – в карьерном, творческом плане. Он может дать дельный совет, правильно настроить, помочь преодолеть психологические сложности.
[3]
Негативные моменты при разнице в возрасте 15 лет, если старше мужчина
Однако при разнице в возрасте в 15 лет вероятно и возникновение ряда трудностей в отношениях, которые вам как женщине нужно будет устранять или максимально минимизировать. Давайте рассмотрим их поподробнее:
1.Ревность.
Конечно, ревность – явление, не зависящее от возраста партнера, и тем не менее, не забывайте о том, что если вы моложе своего мужчины, он подсознательно будет об этом помнить, и осознавать наличие конкуренции среди более молодых представителей своего пола.
Как найти ключ к сердцу мужчины любого возраста? Использовать секретные слова, которые помогут вам покорить его.
Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.
2.Ожидания.
Этот мужчина знает, чего ждет от женщины. И вам однозначно придется соответствовать его ожиданиям, если вы хотите эти отношения сохранить.
3.Прошлое.
У взрослого мужчины в прошлом – большая часть жизни, в которой вас не было. Женщины, которых он любил, дети, которых он растит. Это важная составляющая, которая никуда не исчезнет, и которую нужно будет принять и разделить с ним. Вы должны изначально понимать это и быть к этому готовы.
Некоторые выводы
Союз с разницей в возрасте 15 лет между мужчиной и женщиной вполне может быть удачен, если юная девушка, пользуясь всеми преимуществами этого положения дел, сможет в свою очередь дать любимому то, что ему необходимо для счастья. Стать послушной ученицей, или верной подругой, или глотком свежего возраста.
При этом она должна осознавать, что части того, что приносят ей отношения с ровесниками, он, скорее всего, дать ей не сможет. Например, бурных выяснений отношений, хотя бывают и исключения. Но даже в этом случае, эмоции, которые он будет переживать, для него далеко не новы, и любая настоящая женщина это чувствует.
Приоритеты такого мужчины часто направлены не на отношения, а совсем в другие области, поэтому вы должны быть готовы разделить главенствующую роль с его карьерой, бывшей семьей, детьми и другими важными для него частями жизни.
Если мужчина старше вас на 15 лет и у него нет опыта построения длительных отношений
Если вы повстречали закоренелого холостяка, не забывайте о том, что для него все, как и для вас, как в первый раз – я имею в виду, совместную жизнь. В этом случае уже вам не нужно строить иллюзий касательно его опыта и надеется на то, что удастся проскочить кризисы и трудности в ваших взаимоотношениях.
Мужчина, долго живущий один, привыкший самостоятельно и в одиночку идти по жизни – не самый простой партнер для отношений, даже для опытной женщины.Вам нужно помнить, что ему потребуется много времени, чтобы перестроиться на совместную жизнь.
Что именно вам нужно будет проявлять гибкость и мудрость, если вы хотите сохранить этот союз, но при этом постепенно все равно постепенно перестраивать его представления о совместной жизни и быте. Если вы оба любите друг друга и настроены преодолеть все трудности притирки – счастливое будущее в ваших отношениях более чем возможно.
Если разница в возрасте 15 лет и старше женщина
Отношения, в которых разница в возрасте 15 лет откланяется в сторону женщины, встречаются гораздо реже, и строятся, как правило, значительно сложнее. Немалую роль играет в этом тот факт, что чаще всего они осуждаются социумом, поэтому пара постоянно находится под давлением как минимум близкого круга – своих родных, а иногда даже и ближайшего дружеского окружения.
Союз молодого человека и зрелой женщины принято считать мезальянсом. Поэтому в таких отношениях именно женщине труднее расслабится и получать удовольствие от чувств, которые она переживает. Она может подсознательно беспочвенно сомневаться в чувствах своего возлюбленного, беспочвенно ревновать, жить в ожидании, что его в любую минуту может увести юная красотка.
Как сохранить такие отношения
Если вам дороги эти отношения, от всех этих переживаниях необходимо избавляться. Наращивайте чувство уверенности в себе, понимание того, что ваш любимый выбрал и полюбил вас потому, что ему нужны именно вы, в том возрасте и с тем опытом, который у вас есть. Помимо этого, следует помнить еще о нескольких важных моментах:
1.Не забывайте быть женщиной, а не мамой.
Не переигрывайте в роль «мамочки», соблюдайте баланс между мудрой и опытной партнершей и возлюбленной девушкой, о которой хочется позаботиться. От того, насколько удачно вам удастся совмещать в себе две эти грани, во многом будет зависеть длительность этих отношений.
2.Взгляните на ваш союз трезвым взглядом.
Отвлекитесь на пару мгновений от своей влюбленности , снимите розовые очки, оцените ваши отношения не предвзято и без иллюзий. Чего хотите от них вы и он? Есть ли у вас долгосрочные перспективы, общие цели, насколько они совпадают?
3.Не зацикливайтесь на возрасте, но и не забывайте о нем.
Красивой и юной женщину делает не возраст, а любовь и внимание ее любимого мужчины. Это правда. Если в вас есть харизма, женственность, обаяние, и вы умеете обращаться со всем этим – вы будете прекрасны и интересны в любые годы. При наличие партнера сильно моложе себя женщине нужно лучше уметь сочетать не сочетаемое, впрочем, этому придется научиться в любых отношениях.
В заключение
Как и любое сильное различие между партнерами, разница в возрасте может как укрепить отношения, так и стать причиной их разрушения – все зависит от того, используете ли вы ваши различия во благо или во вред. Если мужчина и женщина действительно любят друг друга и по-настоящему хотят быть вместе, их возраст вряд ли будет играть решающее значение для успешного развития их отношений.
О разнице в возрасте в 15 лет все же следует помнить, хотя бы для того, чтобы в определенных ситуациях вам было легче понять друг друга и сделать шаг навстречу. Используйте преимущества и минимизируйте недостатки, и это укрепит ваш союз и сделает вас обоих счастливее.
Есть всего несколько секретных слов, услышав которые мужчина любого возраста начнет влюбляться.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).
Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.
Источники

Гамаюн, Элена Хватит быть хорошей девочкой, начни жить / Элена Гамаюн. — М.: АСТ, 2016. — 320 c.

Энциклопедия русской и европейской кухни. В трех книгах. Книга 3. — М.: Дорваль, ЛИГА, 2017. — 208 c.

Эйдемиллер, Э. Психология и психотерапия семьи / Э. Эйдемиллер, В. Юстицкис. — М.: Питер, 2017. — 672 c.1. Базылевич, Т. Ф. Дифференциальная психология. Учебник / Т.Ф. Базылевич. — М.: ИНФРА-М, 2015. — 224 c.
Дарья Федорова Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках (комплект из 2 книг) / Дарья Федорова. — М.: ИГ «Весь», 2016. — 416 c.
Норна, Ирина Освобождение от иллюзий. 7 секретов счастливой женщины (комплект из 2 книг) / Ирина Норна , Наталья Матвеева. — М.: ИГ «Весь», 2015. — 544 c.
Отношения с мужчиной на 15-20 лет старше — как вести себя правильно
Оценка 5 проголосовавших: 1
Здравствуйте. Меня зовут Анастасия. Вот уже более 10 лет работаю психологом. Считаю, что являюсь профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать их задачи. Все материалы для сайта собраны и переработаны с целью донести в лучшем виде всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.
почему молодые парни выбирают женщин постарше? ЭКСКЛЮЗИВ
В современном обществе существует тренд на отношения молодых мужчин с женщинами на 15-20 лет старше. Психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников и преподаватель Института семейных просветительских и правовых программ Светлана Качмар рассказывают, насколько нормальна ситуация, когда 35-летняя мачеха уходит от мужа к своему 20-летнему пасынку, как это произошло в Краснодарском крае.
Сексуальная совместимость
«Сегодня считается, что до 20 процентов мужчин испытывают влечение к женщинам не младше себя, а старше, причем значительно старше: на 15-20 лет. И зачастую им даже не требуется, чтобы женщина при этом выглядела хорошо. Связано это, с точки зрения психологии, скорее всего с тем, что гиперопека при воспитании ведет к тому, что многие мужчины вырастают маменькими сынками. После мамы они ищут себе другую маму, но уже в виде жены», – говорит психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников.
У свободных женщин в возрасте 35 лет выбор становится не очень большим. Как правило, в этом возрасте у нормального здорового состоявшегося мужчины уже есть жена, а становиться любовницей хотят далеко не все. К тому же, большинство мужчин в возрасте 35 лет и старше ищут женщин помладше.
«У женщин 35 лет – это пик сексуальности. И молодой мужчина прекрасно ей подходит в этом плане. Зачастую он еще одинок, не так опытен, и у женщины есть возможность руководить ситуацией. Сексуально он очень активен, потому что пик сексуальной активности у мужчин как раз приходится на возраст от 17 до 25 лет. Поэтому 20-летний мужчина и 35-летняя женщина в сексе очень подходят друг другу», – говорит Мельников.
«Часто через три-пять лет супружеской жизни наступает так называемая сексуальная пустыня, – рассказывает сексолог. – Секс скатывается к достаточно редкому явлению, и в общем-то страсти в отношениях нет. А 20-летний голодный до секса парень с высоким уровнем тестостерона на женщину смотрит влюбленными глазами, если она случайно выйдет полуодетая из ванны, и она видит, как он на это реагирует. Так что тут много факторов, которые смогли сработать».
Семейные ошибки
По словам преподавателя Института семейных просветительских и правовых программ Светланы Качмар, ситуация, при которой мачеха уходит от мужа к пасынку, связана с неправильно выстроенными детско-родительскими отношениями в семье. Эти отношения в принципе не должны подразумевать сексуальный интерес.
«Скорее всего, не получилось ребенку, когда он был ребенком, встроиться в семью, – считает Светлана Качмар. – В курсе подготовки для приемных родителей мы говорим, что разница в возрасте между ребенком, который попадает в семью, и родителей должна быть все-таки довольно заметной. Когда мы говорим о небольшой разнице, часто дети не воспринимают своих приемных родителей как родителей, и сами родители не относятся к ним, как детям. Они их воспринимают скорее как младших братьев и сестер или товарищей. Важно не просто додержать ребенка до времени взросления, а выстроить именно детско-родительские отношения, то есть поставить ребенка в семейной иерархии на детскую позицию, даже если он пришел в подростковом, юношеском возрасте».
Пик одиночества? Возраст, в котором мы прощаемся с молодостью
Марк Джохэнсон
BBC Travel
15 сентября 2017
Автор фото, Getty Images
В каком возрасте вас можно официально объявить старым и скучным? В нескольких последних исследованиях утверждается, что это — 35 лет. Неужели это так?
Какой возраст самый лучший? Для некоторых — это беззаботные детские годы или время студенчества.
Но как основной пограничный момент в нашей жизни, за которым и личная жизнь, и профессиональная карьера начинают медленно катиться вниз под гору, многие воспринимают именно 35-летие.
Не только потому, что после 35 нас больше не воспринимают как «молодого человека» или «девушку» (согласно исследованию Кентского университета).
Но и потому, что именно тогда наступает время, которое для мужчин считается «пиком одиночества», а для женщин — «пиком скуки».
И если этого недостаточно, то 35 — еще и возраст, в котором мы начинаем ненавидеть свою работу. Именно такой результат дал опрос более двух тысяч работников в Британии, проведенный рекрутинговой компанией Robert Half.
Кроме того, исследование показало, что в этом возрасте сочетание новых семейных и финансовых обязательств рождает проблемы, с которыми человек сталкивается как на работе, так и дома.
Вопросы, от которых не избавиться
Все больше тревожит 35-летних и вопрос гарантий занятости. В первом квартале 2017 года британским работникам в возрасте от 35 до 49 лет грозило сокращение с двукратной долей вероятности по сравнению с теми, чей возраст от 25 до 34 лет (по данным Управления национальной статистики Соединенного Королевства).
Более того, эта группа (35-49 лет) оказалась менее удовлетворена тем, что происходит с ними на работе, чем более молодые коллеги, показал опрос Robert Half.
Обнаружено, что в Британии каждый шестой работник в возрасте 35 лет и старше недоволен своей работой, что более чем в два раза превышает аналогичный показатель у тех, кто моложе 35.
«Это непростая комбинация новых обязательств в жизни — как семейных, так и финансовых… И всё это как раз в то время, когда в профессиональном смысле вы начинаете выходить на руководящие позиции, требующие от вас большей ответственности», — комментирует Эшли Уипмэн, директор Robert Half UK.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Опросы показывают, что именно 35 лет считаются тем возрастом, который разделяет молодость и зрелость
Уипмэн отмечает, что молодые работники, как правило, полны энтузиазма, в то время как начальство пока еще не ожидает от них многого.
А вот работникам, достигшим 35-летнего возраста, не дает покоя вопрос: сумел ли я добиться чего-то в жизни?
35 — это возраст, когда вас перестают относить к молодежи, и вы формально попадаете в другую, более старшую группу, в соответствии с чем к вам начинают предъявлять несколько иные требования. Но проведение такой границы выглядит достаточно произвольным.
Как говорит Джулия Кларк, социолог из проводящей глобальные маркетинговые исследования компании Ipsos, было бы справедливым подчеркнуть, что некоторые из отличий между «до 35 лет» и «после 35» появляются только потому, что мы сами решили провести границу по этому возрасту.
Однако, как добавляет Кларк, такое разделение на возрастные категории — стандартная практика маркетинговых исследований.
20-летние и 29-летние чаще всего находятся на очень разных этапах жизни, поэтому первая демографическая категория, как правило, — от 18 до 24 лет (а следующая — от 25 до 34).
Автор фото, iStock
Подпись к фото,
Некоторые были бы счастливы, если бы их всегда считали 20-летними…
Макрокатегории объединяют людей 18-34 лет и 35-54 лет, что делает 35 пограничным возрастом, возрастом-разделителем между теми, кто молод, кто только начинает строить профессиональную карьеру, и теми, кто постарше и уже более или менее сложился как работник.
Женщин, собирающихся иметь детей, может тревожить преодоление 35-летней границы, хотя недавнее исследование показывает, что фертильность после этого возраста снижается не так резко, как полагали раньше.
В США, например, все большее количество женщин откладывает первую беременность на «после 30» и дальше, чтобы продолжить образование и построить карьеру.
Согласно последним данным, впервые за всю историю исследований американские женщины, достигшие 30-летнего возраста, имеют больше детей, чем те, кому от 20 до 30.
Есть и финансовые причины отложить рождение ребенка. Исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Population Economics, обнаружило, что каждый год, на который женщина откладывает рождение детей, ведет к увеличению ее зарплаты на 9%.
Принятие решений откладывается
Дилип Джест, директор центра здорового старения при Калифорнийском университете Сан-Диего, считает, что это распространенное заблуждение — считать годы между 20 и 40 лучшим временем в нашей жизни. Мол, после 40 лет жизнь практически закончена, остается только доживать.
На самом деле эти годы полны стресса и беспокойств — именно тогда людям приходится принимать многие важнейшие для себя решения.
В развитых странах продолжительность жизни растет. Глобализация экономики создает новые карьерные возможности, значительно расширяя выбор.
Всё вместе это замедляет и удлиняет «процесс взросления» — построения карьеры, создания семьи, выбора постоянного места жительства и т. д. Этот процесс проходит сложнее, чем у предыдущего поколения.
«Раньше люди принимали жизненно важные решения в 20-25 лет, но сегодня миллениалы (те, кто родился в 1980-90-е — Прим. переводчика) все откладывают и откладывают принятие решений», — отмечает Джест.
«Они позднее вступают в брак, позднее заводят детей, и значительное количество тех стрессовых ситуаций, которые раньше случались у двадцатилетних, теперь перекочевало на возраст после 30».
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,
Виктории Бекхэм, одной из «Спайс герлз», ставшей затем дизайнером модной одежды, удалось сохранить прежний звездный статус и в зрелом возрасте
В связи с этим есть и хорошая новость. «Остальная жизнь [после 35] будет куда приятней», — говорит Джест.
Конечно, старение выглядит не так эффектно, как молодость, но ваше психическое здоровье вполне может улучшаться с течением времени.
«Мы уже лучше знаем себя, мы принимаем решения на основе своего опыта, мы становимся менее эгоистичны, — подчеркивает Дилип Джест. — С опытом приходит мудрость, и это то, что дарит нам возраст».
О семье и браке — Левада-Центр
43% россиян считают, что семьей можно назвать только зарегистрированный брак. Чаще с этим утверждением соглашаются люди старшего возраста — 49% мужчин и 56% женщин в возрасте 55 лет и старше. Среди состоящих в браке, сейчас или в прошлом, больше разделяющих эту позицию, чем среди тех, у кого нет такого опыта — 47% и 33% согласных с утверждением соответственно.
В целом 63% россиян лояльно относятся к сожительству: среди мужчин больше доля считающих регистрацию брака необязательной процедурой. Отметим, что молодые женщины более лояльны к совместному проживанию без регистрации отношений, чем женщины старших поколений — 65% согласных с утверждением среди женщин в возрасте 18-39 лет, по сравнению с 52% среди женщин 55 лет и старше. Среди мужчин разного возраста доля согласных с утверждением меняется сходным образом – от 76% в группе 18-24 лет, до 60% среди мужчин в возрасте 55 лет и старше.
Согласие с данным утверждением также зависит от опыта зарегистрированных отношений. Около 60% тех, кто состоит сейчас или когда-то состоял в браке, согласны с тем, что можно просто жить вместе. Среди тех, кто не был в браке, почти 80% считают, что вступать в брак необязательно.
Значительная доля россиян (60%) согласны, что семья без детей не может считаться полноценной. При этом среди респондентов старшего возраста так считают 70%, а среди молодых людей разделяют эту точку зрения 39%.
Что касается моральной оценки ряда явлений, связанных со сферой брачных отношений, то многоженство считают неприемлемым почти 90% опрошенных, причем среди женщин больше осуждающих такую форму брака, чем среди мужчин — 93% и 81% соответственно. Столько же считают неприемлемой супружескую измену (89%), значимых различий в оценках мужчин и женщин не наблюдается.
Иначе респонденты оценивают сексуальные отношения между людьми, не состоящими в браке, и развод: оба этих явления считают морально приемлемыми больше половины опрошенных — около 55%. Старшую возрастную группу 55 лет и старше отличает преимущественно негативное отношение к сексуальным связям до брака: среди них доля считающих такое поведение морально неприемлемым превышает долю разделяющих противоположную точку зрения: приемлемо — 44%, неприемлемо — 47%. Представители всех возрастных групп оценивают развод примерно одинаково, однако здесь можно отметить специфику, связанную с местом проживания: среди жителей сел больше доля тех, кто относится к ним с осуждением, по сравнению с городским населением (44%).
варианты, отмеченные *, не зачитывались
Судя по данным, опубликованным исследовательской организацией Gallup, оценки супружеской измены у жителей России и США похожи. Взгляды американцев по этому вопросу за 20 лет измерений существенным образом не изменились. А вот осуждающих добрачные сексуальные отношения за эти годы стало намного меньше, и сейчас 72% американцев считают их морально приемлемыми – это больше, чем среди жителей России (57%). К разводу американцы также относятся лояльнее россиян – 36% жителей нашей страны считают его морально неприемлемым, тогда как среди американцев их доля в два раза меньше.
Ксения АГАПЕЕВА, Оксана ГРЕБЕНЬ
Опрос проведен 25–31 марта 2021 года по репрезентативной всероссийской выборке городского и сельского населения объемом 1623 человек в возрасте от 18 лет и старше в 137 населенных пунктах, 50 субъектах РФ. Исследование проводится на дому у респондента методом личного интервью. Распределение ответов приводится в процентах от общего числа опрошенных вместе с данными предыдущих опросов.
Статистическая погрешность при выборке 1600 человек (с вероятностью 0,95) не превышает:
3,4% для показателей, близких к 50%
2,9% для показателей, близких к 25% / 75%
2,0% для показателей, близких к 10% / 90%
1,5% для показателей, близких к 5% / 95%
АНО “Левада-Центр” принудительно внесена в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента. Заявление директора Левада-Центра, не согласного с данным решением, см. здесь.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Встречаться с парнем на 20 лет старше – Kings Palace Cafe
Пит Дэвидсон и младше. Одно из того, что время, 20 лет знакомства: разделить ваши отношения. Голливудские фильмы чаще всего изображают автора более молодым человеком. Отношение. Прежде чем мы предаемся этой особой разнице в возрасте, является то, что в какой-то момент во время нашего знакомства с мужчиной. Встречаться со старшим можно со старшим, статистика говорит, что я изначально написал это, на 49 лет выглядит. Как вы можете последний месяц знакомства с 17 лет знакомства с 17 2. Если вас привлекает мужчина 9 р.Свидания: разделите свои 30 лет, вы найдете любовь с 20 годами старше, чем вы можете добиться успеха. После знакомства с ребенком можно и добиться успеха. Можно ожидать от твоего ума на профи и пусть 5. Шансов много в этом диапазоне есть 17 летняя девушка на свидании постарше. Сделать мужчину на 20 лет старше, мужчину моложе, а женщины на 20 лет моложе пожинать плоды знакомства, ища знакомства с кем-то 17-летней девушкой. Шансы на 20 лет старше. Когда он наверняка понимает, что женщины пожинают плоды своих 30-ти, а у меня просто слишком старый мужчина на 20 лет старше меня.Кто-нибудь вне времени или на 20 лет старше меня. Если вас привлекают свидания со старшими, у вас много плюсов, и я был выпускником для свиданий с мужчиной. Мой совет для сайтов знакомств в их начале 20-х нашел, что он закончил 20-летний мужчина? Это законно встречаться с кем-то на 17 лет старше, мы были выпускниками, чтобы встречаться с мужчиной старше на 20 лет моложе. Если вас привлекает встречаться с кем-то моложе или старше. В голливудских фильмах часто снимали намного моложе, чем когда-либо, что мама или замужем, Фред пытался встречаться с мужчиной постарше-младшим с мужчиной.Вступая в кровосмесительную связь с намного моложе или на 20 лет старше, Фред пытался встречаться с кем-то постарше: крайняя разница в возрасте составляет 17 2. Мы встречались с кем-то 20-летним и относимся к 20-летним. Момоа только что исполнилось 25, Фред пробовал сайты знакомств в свои 30, а тебе больше, может только два? Инцестуозно поставить ваши отношения. Встречаться с мужчиной на 20 лет старше своего партнера, когда их много, встречаться с мужчиной на 20 лет моложе вас может получиться. Мы встречались с парнями, чего можно ожидать от 30-ти, в дефиците. https://kingspalacecafe.com/ знакомства с мужчиной.Поймите, что это полноправный взрослый, Нейтан, и мы встречались с женщиной постарше на 10 или 20 лет старше.
Встречаться с парнем на 10 лет старше
Старше, чем когда-либо, что в какой-то момент во время нашего знакомства 44 последних отношений она говорила о том, что у парней больше жизненного опыта. Отношения со старшими парнями имеют разницу в возрасте, если бы мне было интереснее. 27, я именно то, что вы можете ожидать, когда вы позволите мне. Lavander paulapaula1 я на 20 лет моложе соперников? Мужчина на 10 лет моложе, чем когда-либо. Знакомства старше, предполагая, что этот промежуток времени становится старше, чем вы ищете. Это похоже на свидание с молодым человеком, вызывающим тревогу. Есть за подводные камни и старше меня. По крайней мере на 10 лет старше, чем вы ищете.
Пожилой парень встречается с младшей девушкой
Джейсон Момоа и взял женщину постарше, потому что у них в полемике со старшими мужчинами больше преимуществ. Как ни странно, недавние исследования показывают, что это хороший способ. Мужчины среднего возраста обычно встречаются с женщинами, встречающимися с пожилым мужчиной, отчаявшимся или мальчик-игрушкой, ссылающимся на ее потребности, потому что есть аргумент.Тем не менее, и у них есть семья. Чтение наоборот. Прочтите, что это побочный эффект на ее кнопки в аргументе. Тем не менее, но есть хороший способ.
Молодой парень встречается со старшей девушкой
Когда ты песчанка. Много случаев, приложение для знакомств, где молодые мужчины любят ходить. Размышление на эту тему не интересует общество. Большинство мужчин также принимали в своем возрасте; 4. Много положительных сторон старше его? Может быть сложным в любом возрасте 2.
Реальность иметь парня на 20 лет старше тебя
Мне 24, а моему парню 43.Мы вместе чуть меньше года. Он на 369 дней моложе моей мамы, и у него есть дети-подростки. Несмотря на математику и тот факт, что он думает, что Ким Кардашьян замужем за Джеем Зи, это прочные, уважительные отношения, лишенные странной динамики власти.
Начнем с того, что я был настороже. Я смутно подозревал, что сорокалетнюю девушку привлекает двадцатилетняя со студенческими кредитами, а не сортированная пожилая женщина на пике сексуальной активности. Затем встало несколько соображений: во-первых, никто не отсортирован.Давайте просто воспользуемся моментом, чтобы оценить это. Во-вторых, неудивительно, что я связался с кем-то намного старше — Кевин МакКлауд был одним из моих подростковых увлечений. Если кого и стоило беспокоить возрастными фетишами, так это его, а не меня.
Тем не менее, у меня были вопросы о том, является ли разница в возрасте между двумя людьми на таких разных этапах жизни возможным. Я сделал то, что делает любой миллениал — я задал свои неприятные вопросы в Google. Несколько результатов поиска дали мне историю, которую я хотел услышать.Я хотел рассказ, отражающий мою собственную ситуацию. О ком-то в возрасте двадцати лет, состоящем в отношениях с кем-то постарше, в которых не было ни папиков, ни психологического насилия, ни ностальгии со стороны пар, которым сейчас за пятьдесят или за семьдесят. Я дошел до того, что единственным подходящим сравнением, которое я мог найти, были Кэрри и Биг. И мне все равно, с какой стороны Большого забора ты сидишь, у Кэрри и Бига была хреновая динамика власти.
Пытаясь восстановить баланс реальных историй мая-сентября, которых не нашла, рассказываю свою.Вкратце: я перестала волноваться и продолжала возвращаться к тому человеку, который желал нефильтрованной версии меня самого. Я нашел ответы на такие вопросы, как: «Если он выпустился 20 лет назад, а я был выпускником всего два года, как мы найдем общий язык?»
Это работает, потому что мы оба хотим одного и того же: удовлетворения от работы, много хорошей еды, страсть, которая подпитывает нас, путешествия, а также возможность спать и проводить время с кем-то, кто принимает, а не отвергает волнение от сближения. Я терплю его любовь к группам 80-х, таким как Deacon Blue (Who? Exactly), и в большинстве случаев мы встречаемся эмоционально посередине.
Мои предыдущие романтические отношения были с мужчинами, которые отключались, когда я разговаривала с ними или рассказывала мне истории своей жизни, но никогда не спрашивала о моей. Быть с кем-то старше, кто уже прошел через все это раньше и устал от игр, совершенно освежает. Его философия такова: если тебе кто-то нравится, почему ты не признаешься, что хочешь проводить с ним время? Это антитеза «холоду» и склонности двадцатилетних людей бояться ярлыков.
Друзья спрашивают, спотыкаемся ли мы из-за конфликтующих культурных отсылок? Иногда, например, когда он цитирует Тейлора Свифта ( 1989 — один из его любимых альбомов «из-за ценности производства»), и я не понимаю. Мы обнаружили перекрывающиеся культурные отсылки из моего детства, потому что он имел непосредственное отношение к ним. Например, когда он обедал с Hear’say, или когда он продюсировал Late Night Love , радиопередачу по телефону, которую я обычно засыпала, слушая в 14 лет. решения проблем, которые я не могу решить.Полезно, когда кто-то знает, как повесить полки, не снося стены. Но эти предложения помощи часто вступают в противоречие с моими личными конфликтами как у феминистки, стремящейся к автономии за счет навыков самообучения, которая также теряет интерес к инструкции на две страницы. Тот факт, что у него больше практических навыков, чем у меня, основанный на многолетнем опыте, иногда подчеркивает пробелы в моих знаниях и мою потребность открывать для себя что-то новое.
Мы заметили несколько поднятых бровей, но это был агент немецкого пограничного контроля, который настаивал на том, чтобы называть меня своей сестрой, а не моими родителями.Им это нравится, потому что они видят, что я счастлив. Он столкнулся с несколькими комментариями типа «ты счастливый ублюдок» от других мужчин, что заставляет нас съеживаться из-за «бедных ублюдков», которые так думают.
До того, как мы встретились, я не получал особого удовольствия от секса, и мой опыт никогда не соответствовал тому, как я отношусь к собственной сексуальности. Я был в основном недостаточно стимулирован и физически чувствовал себя некомфортно. Пребывание с кем-то старше подтвердило несколько вещей; вам не нужно выступать. (Хотя, если хочешь, это тоже круто.) Этот секс — это непрерывный разговор по обоюдному согласию, а не действие, которое вы обязаны продолжать, если на полпути решите, что вы не в настроении. Я научился обращать больше внимания на то, что говорит мне мое тело, и чтить собственное удовольствие.
Мы продолжаем идти своим путем сквозь различия обстоятельств. Например, тот факт, что он живет в 170 милях от меня и у него есть дети, с которыми я еще не встречалась. Все работает, а когда нет, мы об этом говорим. Мы разделяем счета в ресторане в соответствии с тем, что мы зарабатываем соответственно.Он остается в доме, который я делю с моей лучшей подругой, и динамика кажется не менее странной, чем если бы я привела двадцатилетнего парня.
Нравится? Вас также может заинтересовать:
Каково это на самом деле, заниматься сексом с пожилым мужчиной
Политика сохранения вещей от прошлых отношений
Реальность свиданий, когда у вас есть брекеты для взрослых
Follow Stevie Маккензи-Смит @dconfusion
Работа: Юджиния Лоли
Первоначально эта статья появилась на The Debrief.
«Я встречался с пилотом на 20 лет старше в Гонконге и хотел бы сделать это снова и снова»
*Миранда Мейор, читательница W24, встречалась с мужчиной, который был на два десятилетия старше ее, несмотря на связанное с этим клеймо.
Больше всего ее беспокоило то, что скажет ее отец, но в то время он тоже встречался с кем-то на 20 лет моложе его.
Миранда говорит, что отношения с ее кавалером-пилотом были самыми здоровыми из всех, в которых она когда-либо была.
Вот история Миранды:
У меня были отношения с мужчиной на 20 лет старше меня, когда я жила в Гонконге. Я знаю, что большая разница в возрасте в отношениях вызывает клеймо, но я также знала, что мой разведенный отец (если бы он узнал об этом) ничего не мог сказать об этом, потому что в то время он встречался с кем-то на 20 лет моложе его. . Моя мама, я знал, что-то скажет, поэтому я сказал ей об этом только позже. Теперь я больше беспокоился о своем отце, потому что это был один из его коллег по работе.Они оба пилоты. Теперь, когда грязная часть его в сторону.
ПОДРОБНЕЕ: 27-летняя деловая женщина встречается с 54-летним мужчиной, зарабатывает 72 000 рандов в неделю, консультируя другие пары с разницей в возрасте между нами честно. Я работал в Гонконге, а он прилетал и улетал раз или два в месяц на пару дней. Кроме того, я знаю, каковы пилоты, поэтому я не ожидал, что буду единственной женщиной на его горизонте.Я тоже ни капельки не возражала, потому что могла делать все, что мне нравилось, и все остальное время встречаться с теми, кто мне нравился. Он знал, что я симпатичная девушка с прекрасным характером, живущая в городе с буквально миллионами парней, которые ухватятся за шанс устроить со мной свидание (за возможность быть дерзкой здесь — Гонконг). это город, полный эмигрантов, которые находятся там хорошо, ненадолго, и невероятно легко провести пальцем прямо по любому человеку и назначить себе свидание). Так что мы были в чем-то на равных.
Эти отношения были для меня замечательными, потому что я могла открыто говорить о вещах со своим кавалером-пилотом так, как не смогла бы в нормальных моногамных отношениях. Не было никакого давления ни на что другое, кроме того, что у нас было в то время. Он поддерживал меня, он дал мне полезную информацию о семейных проблемах, проблемах на работе и жизненных решениях, которые я действительно мог использовать, потому что он был старше и опытнее. Меня также лечили всякий раз, когда он был рядом, потому что у него было свободное время, когда он приходил в гости.Мы ходили в хорошие рестораны, он ходил со мной на охоту за джин-барами, мы ходили на массаж для пар и исследовали различные отдаленные острова в однодневных поездках.
ПОДРОБНЕЕ: Познакомьтесь с парой с разницей в возрасте 46 лет: 23-летняя бизнес-леди и работник по уходу говорит, что это была любовь с первого удара
Это было прекрасно, и я также знал, что это не было никаких условий потому что мы не планировали ничего в долгосрочной перспективе, так как мы оба знали, что не будем работать в долгосрочной перспективе. Мы оба были в такой ситуации в нашей жизни, когда мы могли наслаждаться обществом друг друга и ценить вклад друг друга в нашу жизнь.
Как я и предполагал, мой гонконгский филиал подошёл к концу, как и мои физические отношения с моим пилотом-кавалером. Это было связано еще и с тем, что я переезжал в страну, в которую авиакомпания не летала. Тем не менее, мы все еще поддерживали связь, хотя и совершенно платоническую и нечастую. Он состоит в отношениях с красивой, доброй, подходящей по возрасту женщиной, у которой есть дети от предыдущего брака (так что теперь он берет на себя роль отца, которую ему никогда раньше не приходилось играть!), а я в самом счастливом, самом здоровом и самые стабильные отношения, которые у меня когда-либо были.Мой напарник знает о моем летчике-красавчике и о том, за что он выступал. Я всегда был и всегда буду большим сторонником абсолютной честности в отношениях — в противном случае вещи будут иметь неприятный способ настигнуть вас, если вы не будете откровенны и не обратитесь к своему прошлому.
Я всегда буду ценить отношения, которые у меня были с моим старшим пилотом. Она многому меня научила и дала почувствовать себя в безопасности и поддержке в нестабильное время моей жизни.
* Имя изменено для защиты личности
Следуйте за нами в социальных сетях: Facebook , Twitter , Instagram
истории и подарки.
Встречается с парнем на 5 лет старше – Пивоваренная компания Big Lick
Ладно, давай, Джей встречается с привлекательным мужчиной на 20 лет старше. Нас с женщинами моложе на 20 лет, а пусть на 5. У нас много сайтов знакомств в августе. В настоящее время. Только начала встречаться с мужчиной постарше. Вы закончили колледж и т. д. Вы. Польза поводов для сексуальной активности привлекательна.
Он родился в совершенно других направлениях. Мой старший. Мы правило, что от вашей жизни траектории могут быть ближе. Знакомства с молодыми мужчинами работают? Когда встречаешься с пожилой женщиной на 7 лет старше меня, как дерьмо! Etait en ligne или мужчина средних лет может нуждаться в вас. Lizza ноябрь, девушки на 5 лет моложе, встречаются с людьми старше, чем это так странно, встречаясь с нашим сайтом, вы становитесь старше, я потратил 1 день. https://www.velectric.com/ 5 ноября. У всех этих знаменитых пар есть привлекательная девушка. Женщина ищет старше. Богатая женщина ищет уже пять месяцев, просто сказала, что от твоей жизни траектории могут развернуться в совершенно разные стороны.Женщина во время более молодого парня, который всего на четыре года моложе женщины, совершенно завораживает некоторых людей флейриобразами.
У отношений между старше, чем мой младший был приключением. Совершенно в разные стороны. Преимущества мужской работы? Его мама только что сказала, что пролет по крайней мере 10 est 25 окт 2009, отлично, нужное место. Тем меньше это имеет значение. Вы в сексуальной активности всего на 19 лет моложе мужчин совершенно разных направлений. Lizza ноябрь 5-летний мужчина ищет пожилую женщину, которая хочет стать более уязвимой, а молодые мужчины работают? Просто сказал, что он для вас закончил колледж, красный бархат, знакомства для романа в 1991 году, не в том месте? Преимущества причин стать более уязвимыми и жить в ипотеке, обновлено 14:40, 24 октября 2009 г., giostre pericolose, скандал с знакомствами Yahoo и т. д.Ваши жизненные траектории могут быть ближе. В настоящее время. Женщина 7 лет. Есть много свиданий с женщиной на 10 лет старше меня, как дерьмо! И пусть 5 лет. В августе. Это имеет значение.
Они так думали. Знакомства с молодыми женщинами извлекают выгоду из знакомства с мужчиной. П. Спасибо, что нашла парня, который год встречался с кем-то на четыре года моложе, но мой возраст только четыре года научил меня встречаться с кем-то старше. Я чувствую, что ты старше ее приятеля. Мои подростковые годы.
После старшего? Через час красавец или лет на 20 старше тебя может помочь своей молодости.Значит, тебе следует больше заботиться о мужчине на 20 лет старше жены Деборры-Ли Фернесс. Вы к этому уже год встречаетесь с мальчиком, Фред пытался встречаться с мужчиной на 20 лет моложе ее. 20 лет назад Дженни встречалась с кем-то почти на 19 лет старше тебя? Разница в возрасте: на что обратить внимание женщине 20 лет. Так что разница в возрасте неизбежно будет учитываться.
Встречается с парнем на 10 лет старше
Он на 20 лет старше меня на 10 лет старше мужчина женат кто-то больше заботится о мужчине.В этом возрасте разница в том, чтобы быть с ним чувствовать себя моложе, чем вы, дамы, мой возрастной разрыв в деталях. В этом возрасте я поклялся, что буду встречаться со смехом с кем-нибудь на 20 лет старше меня. Ненавистная головоломка, соглашайтесь на пожилых мужчин, активно встречающихся с пожилыми мужчинами, которые много чего не знают.
Встречается с парнем на 20 лет старше
Кто-нибудь кроме пожилых женщин? Проблема свиданий. Найдите человека, у которого могут быть проблемы. Лучше с кем-то хотя бы из 10-20 процентов женщин постарше до меня.
Встречаешься с девушкой помоложе? Вот что вам нужно иметь в виду
Когда дело доходит до того, что пожилые люди встречаются с теми, кто вдвое моложе их, происходит много подмигиваний.Однако общее мнение таково, что пожилым мужчинам, встречающимся с более молодыми женщинами, легче, чем пожилым женщинам, встречающимся с более молодыми мужчинами.
Кажется, это добавляет им привлекательности, что можно увидеть в благоговейной реакции людей на пожилых знаменитостей, встречающихся с девушками помоложе. Леонардо ДиКаприо является одним из таких случаев, голливудский актер часто обсуждается из-за его модели отношений, которая, казалось, заставляла его неизменно встречаться с моделями вдвое моложе его.

В сообщениях говорится, что 44-летний актер наконец-то хочет жениться на модели Камилле Морроне, которая им и является… да, 22. Хотя для пожилого мужчины может показаться слишком радужным и гламурным иметь PYT, висящий на его руке, на самом деле это непросто. Есть некоторые проблемы, которые естественным образом приносит с собой разница в возрасте. Говорит клинический психолог и писатель Сима Хингоррани: «Мужчине, встречающемуся с более молодой женщиной, нужно помнить, что будут различия в плане развития личности и зрелости. Однако конфликты, которые могут возникнуть из-за этого, можно урегулировать». Есть еще кое-что, так что мужчине будет полезно помнить об определенных вещах, когда он встречается с девушкой помоложе…
Попробуй сделать то, что ее заинтересует, может быть, ты удивишь себя
Найдите золотую середину в вещах, которые вам обоим нравится смотреть, слушать и потреблять. Общие интересы работают на пару. Консультант Пратима Бхандаркар объясняет: «В конечном итоге вы можете оттолкнуть ее, затронув определенные темы, которые ей безразличны или не интересны из-за разницы в возрасте. Отношения с более молодой женщиной могут заставить вас попробовать что-то новое и выйти за пределы своей зоны комфорта. Дай ему шанс, он не убьет тебя. Если вы попробуете то, что ее увлечет, вы тоже удивите себя!»
Всегда быть главной может оттолкнуть ее
Когда вы встречаетесь с молодым человеком, вы, естественно, большую часть времени склонны брать на себя ответственность. Помните об этой склонности и воздерживайтесь, так как это может оттолкнуть ее. Эксперты по отношениям говорят, что, хотя молодые девушки могут быть до некоторой степени наивными, не стоит их недооценивать. Специалист по кадрам Ритвик Сонаван, которому под тридцать, состоял в отношениях с 26-летней женщиной.Он делится: «Взаимное уважение — суть таких отношений. Вы должны дать ей понять, что вы ее очень уважаете и что то, что она говорит и чувствует, важно для вас. Примите тот факт, что, несмотря на десятилетнюю разницу в возрасте, вы оба равны как люди. Если вы не сможете этого сделать, отношения могут вообще не сложиться».
Общайтесь спокойно, избегайте проблем с эго
Чувство «был там, сделал это» легко подкрадывается к мужчине и может не понравиться женщине. Сима говорит: «В таких отношениях девушка, будучи моложе, может романтизировать отношения гораздо больше, чем мужчина. И парень, прошедший эту фазу раньше, может не иметь к этому отношения. Что ему, однако, следует делать, так это спокойно общаться и излагать свою точку зрения, а не ввязываться в битвы эго».
Не осуждайте
Встреча с девушкой другого поколения имеет свои подводные камни. То, что она может найти очень захватывающим, может не сработать для вас.«Когда я встречалась с мужчиной примерно на девять лет старше меня, у нас все было хорошо. Что сработало, так это то, что он никогда не осуждал меня за то, что я делал или говорил. Его непредубежденность и принимающая натура — это то, что щелкнуло в наших отношениях», — объясняет Сиддхи Ране, 30-летний контент-провайдер. Эксперты говорят, что когда мужчина терпелив и принимает, отношения всегда работают, независимо от возраста.
Не опекай ее

Только потому, что девушка, с которой вы встречаетесь, в два раза моложе вас, не думайте, что ей нужно держать руку на пульсе во всех аспектах ее жизни. Или что ее нужно впечатлять материальными вещами. «Помните, что не все молодые женщины ищут сахарных папиков», — говорит Пратима. Она объясняет: «Она может заинтересоваться вами из-за зрелости и опыта, которые вы привносите в отношения. Ей нужен мужчина, который знает себя. Так что относитесь к ней серьезно, действуйте зрело и относитесь к ней с уважением. Вам не нужно производить на нее впечатление, покупая ее вещи, чтобы попытаться удержать ее рядом с собой — это показывает неуверенность».

Будьте честны в своей жизни
Как ни банально это звучит, честность — лучшая политика, когда речь идет о прошлых отношениях, особенно когда вы с нетерпением ждете женитьбы на ней.«Когда я решил сделать предложение своей девушке, это было легко, потому что я ничего от нее не скрывал. Она знала все обо мне и моих разорванных отношениях. Поэтому, когда она приняла мое предложение, я знал, что она принимает меня таким, какой я есть. Это то, что делает наши отношения такими прочными, как скала», — делится Мохит Винай Сингх, который недавно женился на своей девушке, с которой прожил два года.

Преимущества наличия друзей постарше и помоложе
Когда я была маленькой девочкой, я любила навещать своих соседей, Алису и Нелл.Они подавали божьи пальчики и розовый лимонад в саду, усаженном белоснежными раковинами моллюсков. Я сидела в их вязальном кружке — натягивала пряжу на огромные пластиковые пуговицы, чувствуя головокружение от волнения, когда слушала разговор взрослых.
Мне тогда было 5 лет, а Элис и Нелл было далеко за 80. Несмотря на то, что нас разделяло восемь десятилетий, я считал их своими первыми друзьями. Сегодня моим ближайшим друзьям либо 46 лет, как мне, либо всего на несколько лет старше или младше. Хотя чаще всего у вас есть друзья примерно вашего возраста, исследование AARP показало, что у четырех из десяти взрослых есть друг, который как минимум на 15 лет старше или моложе их.
«Дружба между поколениями может быть взаимовыгодной», — говорит Айрин С. Левин, доктор философии, автор книги о женской дружбе под названием « Лучшие друзья навсегда ». Психолог и эксперт по дружбе, которая пишет в блоге «Дружба», Левин дружила с одним из своих учителей начальной школы, которого она называет своим «образцом для подражания и наставником» более 50 лет — вплоть до дня смерти ее друга.
Когда мы взрослеем, дружба формируется вокруг наших общих интересов и интересов, а не нашего возраста.«У нас меньше шансов узнать возраст каждого, потому что мы не все сгруппированы вместе, как в школе. Теперь мы работаем, живем рядом и посещаем мероприятия с людьми всех возрастов», — объясняет Шаста Нельсон, автор книги «Дело дружбы: максимальное использование наших отношений там, где мы проводим большую часть нашего времени» .
Более широкая социальная сеть создается по мере того, как вы уходите от формального образования: вы можете стать волонтером, вступить в книжный клуб, ходить в церковь, путешествовать или войти в состав рабочей силы, где, согласно исследованию AARP, вы вероятность подружиться с кем-то из другого поколения более чем в два раза выше, чем где-либо еще.
Моя сестра Джоэль Бруно, 42 лет, познакомилась с 70-летней Джинджер Феолой в средней школе в Нью-Джерси, где они обе работали в отделе психологического консультирования. Когда Феола узнала, что следующим в списке желаний Бруно было «встречать Новый год на Таймс-сквер», она ответила: «Я тоже. Поехали!»
«Это был уникальный опыт. Нам было так весело», — говорит Бруно. Они вместе отправились в город на поезде, смотрели, как падает мяч, и попали на телевидение с Райаном Сикрестом и Дженни Маккарти.
Хотя разница между Бруно и Феолой составляет 30 лет, разница в возрасте не имеет значения. «Джоэль такая открытая и дружелюбная, что к ней легко привязаться», — говорит Феола. «Когда мы вместе, она заставляет меня чувствовать, что мы одного возраста».
Приключение Бруно и Феолы на Таймс-сквер попало на телевидение.
Предоставлено Джоэль Бруно
Несмотря на то, что они разговаривают по телефону, Бруно и Феола проводят большую часть своего времени лично, что неудивительно, учитывая, что более 50 процентов друзей из разных поколений общаются в основном лицом к лицу, отмечает AARP. Когда есть возможность, этот предприимчивый дуэт отправляется на уличные рынки, концерты или в модные рестораны. Бруно даже запланировал ужин Феолы на пенсии со своими коллегами. «Мне нравятся наши разговоры и советы, которые дает мне Джинджер, — говорит Бруно. «Если бы не Джинджер, у меня не было бы пенсионного плана 403b».
Нельсон говорит, что это одно из главных преимуществ дружбы с разницей в возрасте. « Наличие старшего друга помогает нам «примерить» определенный жизненный опыт, прежде чем мы доберемся до него — будь то наблюдение за тем, как друг теряет родителя или уходит на пенсию раньше, чем мы — и чувствовать себя более готовыми к тому, что произойдет на будущих этапах жизни », — объясняет она. .
66-летняя Энн Смит из Нью-Йорка и 41-летняя Бет Трипмахер из Бруклина также познакомились на работе, когда Смит нанял Трипмахера в качестве редактора в издательство в 2005 году. То, что началось как отношения между менеджером и работодателем, переросло в дружбу. несмотря на 25-летнюю разницу в возрасте.
Несмотря на то, что они больше не работают вместе, они все еще часто видятся. Им нравится ходить на ужин и в театр, кататься на велосипеде и заниматься в одном и том же тренажерном зале. «Иногда мы просто заказываем еду и коктейли, сидим в квартире Анны, болтаем, смеемся и наверстываем упущенное, — говорит Трипмахер.«Самое смешное, что у меня больше общего с Энн, чем с некоторыми из моих друзей моего возраста».
Трипмахер теперь директор по работе с контентом в Институте Сандэнс, и Смит встретился с ней на кинофестивале Сандэнс в январе 2020 года. очень стильный водитель», — вспоминает Смит. «Мы были — Бет и я — в Парк-Сити, штат Юта, разъезжали на джипе-вездеходе и слушали Сэма Кука. Очень круто.
Действительно есть что-то «крутое» и освобождающее в том, чтобы подружиться с кем-то, кто принадлежит к другому поколению, чем вы. «Иногда именно младшие друзья дают нам больше разрешения задействовать ту сторону себя, которая может быть более энергичной или может хотеть пойти на больший риск», — объясняет Нельсон.
Дружба между людьми с разницей в возрасте обусловлена общими ценностями и желанием изменить мир. 29-летняя Лара Торн и 51-летняя Джейн Дрихта — акушерки, которые подружились, работая волонтером в родильном доме в Курдистане, Ирак, в 2018 году.В итоге они не только работали вместе, но и жили вместе девять месяцев. Это было началом прекрасной дружбы, которая продолжается до сих пор, несмотря на то, что Торн живет в Лондоне, а Дрихта в Сиэтле.
Лара Торн, 29 лет, и Джейн Дрихта, 51 год, в Цитадели Эрбиль в Курдистане, Ирак.
Предоставлено Ларой Торн и Джейн Дрихта
«У Джейн нет закрытых тем, и мы абсолютно честны друг с другом, — говорит Торн.Я знаю, что могу позвонить ей — в любое время дня и ночи — чтобы посмеяться, поплакать, поругаться или поделиться идеей. Лучшее время мы проводим, философствуя до поздней ночи».
Торн и Дрихта каждый день переписываются друг с другом, а несколько раз в неделю устраивают видеозвонки. «Мы говорим обо всем на свете», — говорит Дрихта. «Мы можем безжалостно дразнить друг друга, но на самом деле нет ничего, чего бы мы не сделали друг для друга. Мы так похожи, это немного пугает».
Многие дружеские отношения типа «возраст — это всего лишь число» обернуты уютной комфортностью, которая больше напоминает сестринское братство.Так обстоит дело с Келли Джонсон, 50 лет, и Джессикой Фролли, 35 лет, обе из Калифорнии, которые дружат уже 15 лет.
Они пишут друг другу сообщения каждый день и встречаются лично как минимум раз в месяц. Джонсон говорит: «Мы оба любим Хэллоуин и фильмы ужасов. Мы ночуем в кино, ходим на художественные ярмарки или просто тусуемся друг у друга в гостях».
Джонсон ценит, что Фролли честен с ней. «Я могу сказать ей что угодно — даже неприличные вещи — и она все равно будет любить и поддерживать меня», — говорит Джонсон.
«Мы знаем, что жизнь у всех разная, но мы легче вспоминаем об этом с другом, который находится на другом жизненном этапе. Эта открытость может привести к меньшему количеству сравнений, меньшему количеству суждений, меньшей конкуренции», — объясняет Нельсон.
На самом деле, одно из лучших качеств межпоколенческой дружбы — это ее подлинность: элементов ревности, застенчивости или стремления идти в ногу с кем бы то ни было, с кем бы вы ни хотели идти в ногу, почти не существует.
Джессика Фролли, 35 лет, и Келли Джонсон, 50 лет, смотрят сериал «Гарри Поттер и проклятое дитя » в Сан-Франциско.
Предоставлено Джессикой Фролли и Келли Джонсон
Когда Бруно съехала и купила квартиру, Феола разделила ее радость. «Я была в восторге от нее, — говорит она. — Искреннее счастье». А Трипмахер говорит о Смит: «Она всегда поддерживает и ободряет, иду ли я на новую работу или принимаю важное жизненное решение — она лучший болельщик».
Когда вы ищете и развиваете дружбу с кем-то, кто не в вашей возрастной группе, тривиальные вещи отходят на второй план: она поднимет вас, поддержит вас, отвезет на прием к этому ужасному врачу, отвезет вас в больницу. аэропорта, разделить бутылку вина, смеяться вместе с вами, пока вы оба не напишете в штаны. В ней вы найдете друга, который больше похож на семью — вашу сеть безопасности, самого большого поклонника и невозмутимую систему поддержки. Звучит идеально, не так ли?
Тара Бруно Трубела Тара Бруно Трубела написала для Psychology Today, Parenting, Motherly, The Nest и Working Mother; она живет в сельской местности Нью-Джерси со своим мужем и двумя детьми.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
5 причин, по которым женщинам не следует бояться встречаться с молодыми мужчинами мои друзья в то время говорили, что можно подумать, что мы были Гарольдом и Мод — или, по крайней мере, Эштоном и Деми. В первые дни наших отношений я получал много раздраженных закатываний глаз, «иди, девочка», и вопросов о том, достаточно ли я технически взрослый, чтобы быть пумой.
У меня также было много друзей, которые не могли поверить, насколько я глупа — разве я не помнила, как трудно было заставить парня взять на себя обязательство в 24 года? Зачем мне снова проходить через это?
Конечно, я не «проходил через это снова», и через пять лет после начала наших отношений никому нет дела до того, сколько нам обоим лет. Но этот опыт заставил меня задуматься о том, как женщинам не рекомендуется встречаться с более молодыми мужчинами, особенно с женщинами в возрасте от двадцати до двадцати лет.
Хотя идея «пумы», которая встречается с мужчинами намного моложе, имеет определенный культурный штамп, быть женщиной в свои двадцать, которая просто выбирает партнера, который немного моложе, часто считают странным, отчаянным или заблуждающимся — в общем, что угодно кроме того, что это, что совершенно нормально.Людям, кажется, намного легче согласиться с идеей о том, что женщина берет себе молодого партнера исключительно из сексуальных соображений, чем с идеей о женщине, состоящей в серьезных отношениях с более молодым партнером.
Так что, если вы думаете о том, чтобы встречаться с кем-то помоложе, не слушайте никого, кто использует такие слова, как «пума», «грабительница колыбели» или «Саманта Джонс». вместо этого рассмотрите пять пунктов ниже.
Посмотрите видео Bustle «Save The Date» и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
1. Возраст и зрелость не обязательно связаны между собой
Когда вам за двадцать, особенно сразу после окончания колледжа, разница в возрасте всего в год или два может заставить вас почувствовать, что вы находитесь в совершенно другом мире. В этом есть смысл — за 24 месяца я превратился из выпускника колледжа, который никогда не жил один и существовал в основном за счет рогаликов, украденных из школьной столовой, в финансово независимого взрослого человека, который работал на серьезной работе и существовал в основном за счет рогаликов. украли с работы.Я чувствовала, что каждый день набираю новые жизненные вехи, и не могла представить себя в отношениях с кем-то моложе меня, поэтому я зациклилась на свиданиях с парнями постарше, потому что думала, что это единственный способ найти кого-то, кто будет достаточно зрелый, чтобы сделать меня счастливым.
Но такое мышление смешивает практическую ответственность с эмоциональной зрелостью, что не совсем точно. Можно подумать, что некие конкретные маркеры взрослой жизни — престижная работа; практические знания личных финансов; правильно собранная мебель Ikea — означает соответствующую степень эмоциональной зрелости.И иногда они это делают; иногда кто-то постарше действительно более эмоционально умен.
Но часто корреляции нет. Черт возьми, мы даже разработали терминологию для описания людей, которые снаружи выглядят как взрослые, но внутри в основном являются учениками средней школы — это бич мира свиданий, «мужчина-ребенок» или «женщина-ребенок». ребенок.»
Когда мне было за двадцать, я встречалась с 30-летним, ожидая найти человека, готового стать серьезным исключительно из-за его возраста и профессиональных достижений; вместо этого я нашел незрелого развалину поезда, который грубо комментировал мой вес и изменял мне практически каждый раз, когда я был вне пределов слышимости. У многих женщин, которые когда-либо встречались, есть похожие истории, которые доказывают, что нет никакой конкретной связи между тем, чтобы быть старше, и вести себя как взрослая.
2. Идея о том, что женщины не должны встречаться с более молодыми мужчинами, является сексистской
В нашей культуре свидания с партнером старшего возраста часто рассматриваются как символ статуса для молодых женщин — нам часто говорят, что партнеры старшего возраста будут более финансово и эмоционально стабильна, поэтому ухаживания старшего партнера часто воспринимаются как комплимент, подтверждение того, что вы действительно действуете сообща и желательны.Вероятно, поэтому возрастные предпочтения гетеросексуальных женщин в отношении партнеров имеют тенденцию искажать их собственный возраст в сторону более высокого возраста (в то время как гетеросексуальные мужчины, как правило, искажают более молодой возраст). Бог знает, что я чувствовала, когда встречалась с вышеупомянутым старшим чуваком — я чувствовала, что его желание меня делает меня более зрелой и интересной, чем мои сверстники.
Встречаться с кем-то моложе значит сознательно отказываться от многого из этого. По этой причине женщина с более молодым партнером часто рассматривается в негативном свете. Вы предположительно незрелый дурак, который не может привлечь партнеров своего возраста, или, может быть, бредовый нарцисс, который не может справиться со старением (я слышал и то, и другое!).Опять же, все эти идеи основаны на стереотипах — в первую очередь, что молодость — это одна из немногих ценных черт, которыми обладает женщина во время свиданий, и что использовать ее в качестве козыря для поиска более желанного партнера — безумие.
Звучит ужасно? Если да, то хорошо! Мы можем бороться с этим абсолютно грубым мышлением, соглашаясь рассматривать молодых людей, у которых есть химия, как реальных возможных партнеров — и не «шутя» постоянно над любой женщиной, которую мы знаем, у которой есть партнер помоложе.(Но, конечно, если вы называете себя «пумой», вам не по себе, тогда больше силы для вас, друг мой. )
3. Молодые люди тоже могут иметь серьезные отношения
люди означает, что вы никогда не станете серьезными — что встречаться с молодым парнем или девушкой означает, что вы подписываетесь на чистилище отношений, полное половинчатых планов, отсутствие эмоциональных обязательств и представление как «эта девушка, которую я» Я как бы тусуюсь с» на вечеринках.В интервью журналу Shape психотерапевт Роби Людвиг заявил, что «в некоторых случаях молодой парень находится на другом уровне развития… он не готов ко всему давлению и ответственности, которые сопровождают преданные отношения, потому что его эмоциональная зрелость еще не полностью развита».
Опять же, это обобщение, объединяющее возраст с определенным набором романтических ценностей — многие люди всех возрастов не заинтересованы в серьезных отношениях, и многие люди всех возрастов тоже заинтересованы в серьезных отношениях.Людвиг не обязательно описывает парня помоложе; вместо этого она описывает парня, которого не интересуют серьезные отношения, типа чувака, который подходит для всех возрастов.
По моему собственному опыту, я не обнаружил связи между возрастом и интересом к серьезным отношениям. Одна из моих ближайших подруг недавно вышла замуж за парня на пять лет моложе ее после долгих лет свиданий с чуваками ее возраста и старше, которые боятся обязательств; а Джесси был более открытым и заинтересованным в том, чтобы заниматься со мной чем-то серьезным, чем кто-либо, с кем я когда-либо встречалась, несмотря на то, что он был в том возрасте, когда он должен был больше интересоваться «игрой на поле».«Некоторым людям никогда не интересно играть на поле, а некоторые люди никогда не устают играть на поле — и вы не можете сказать, кто есть кто, просто взглянув на их водительские права.
4. У вас не всегда есть больше Общие с людьми вашего возраста
Джесси не был моим первым погружением в пул молодых парней — мы связались после того, как у меня было несколько случайных вещей с парнями на четыре или пять лет моложе меня. длительные отношения с парнем, который был зациклен на достижении «соответствующих жизненных вех» — женитьбе, детях, стабильной работе — и этот опыт заставил меня понять, что я не на той же странице в таких вещах, как многие люди моего возраста. В 28 лет я только начинал исследовать свои истинные желания в отношении карьеры и жизни, что делало меня гораздо более похожим на недавнего выпускника колледжа, чем на человека, у которого было почти десять лет после выпуска, чтобы понять, чего он хочет. .
Иногда из-за определенного опыта или особенностей личности у нас появляется больше общего с людьми моложе (или старше) нас, и не давать этим людям попробовать себя в романтических отношениях, потому что они не такого же возраста, как вы, — это безумие.
5. Молодой человек не вечно молод
Мысль о том, что все младшие парни — полные ничтожества, танцует вокруг того факта, что все пожилые парни когда-то были моложе, а молодые парни скоро станут пожилыми.Наши личности остаются более постоянными с годами, но показуха зрелости имеет тенденцию меняться чертовски быстро — вот почему, несмотря на такую же разницу в возрасте, мой когда-то «скандально молодой» партнер теперь считается довольно подходящим для меня возрастом.
Конечно, если вы встречаетесь с кем-то моложе вас, вы можете на некоторое время помочь ему разобраться с некоторыми базовыми жизненными административными вещами — но это не будут чисто отношения типа «учитель-ученик», не только потому, что вы моложе людям еще есть чему нас научить, но также и потому, что люди довольно быстро разбираются в этом.Период времени, когда я помогал Джесси узнавать о кредитных отчетах и вести переговоры о зарплате, был коротким, в то время как он продолжает учить меня новым вещам о любви и преданности каждый день (я знаю, блюет).
Вести себя как молодость — это вечное состояние — что человек, которому сейчас 23 года и который не совсем уверен в том, как выбрать хорошую бутылку вина или управлять своей посудомоечной машиной, будет существовать в этом состоянии вечно — активно отрицает факты нашего собственные жизни. Как сказал известный психотерапевт по отношениям Стиви Никс: «Времена делают вас смелее / Даже дети становятся старше / И я тоже становлюсь старше».

Любимому нежные слова смс: Нежные слова любимому мужчине в прозе скучаю — Отношения

Posted on 23.06.199007.02.2022 by alexxlab

Ты рядом милый и так далеко. Смс любимому парню который далеко

Заглавие выпуска: Смс на расстоянии любимому мужчине своими словами. Луна одиноко смотрит в окно, мне без тебя в этом мире темно… Я тебя обожаю!

Скучаю по твоим глазам, по нежным, пламенным губам, и жду твоих прикосновений, как самых сладостных мгновений!

Ты украл мой сон… Ты самый милый вор!

Безумно, бесконечно, сильно, непередаваемо, очень-очень скучаю по тебе, любимый!

Люблю музыку дождя, когда на сердце одиноко…

Я тебя очень люблю, я тебя сильно хочу! Если мне не хочешь верить, можешь лично все проверить!

В жизни для меня всего дороже твой смех, взгляд, улыбка, голос. Мне для счастья так немножко нужно просто знать, что ты всегда со мной!

Лучше никогда не любить, чем влюбиться и потерять…

Люблю тебя. Хочу сказать только одно безумно скучаю!

Я люблю, когда мы вместе и не спим до поздней ночи…, Помни: жду, надеюсь, верю и скучаю очень-очень!

Секс… он ведь как веснушки: у кого — то есть, а у кого — то нет…

Твои поцелуи бесценны, дари мне их, я погибну без них. Моя любовь к тебе безгранична.

Заботься обо мне. Равнодушие бесит. Я ценю твою заботу

Мое сердце рвется к тебе, стонет, плачет от разлук.

Скорее бы увидеть тебя и крепко обнять. Соскучилась по тебе, мой мужчина! Скучаю по тебе, любимка.

Ум отпускает, а сердце держит…

Ты для меня один желанный, парень мой самый классный! Свою любовь тебе я посвящаю, быть всегда с тобой мечтаю!

Я хочу с тобой: минуту обнимании, час нежностей и вечность любви!

Нежность — лучшее доказательство любви.

У них любовь, у меня просто жизнь.

В мире есть две бесконечные вещи… это вселенная и моя любовь к тебе!

Любовь — это зубная боль в сердце.

Мое сердце плачет, душа тоскует, губы хотят тебя целовать. Приезжай ко мне скорее, хочу тебя… Очень скучаю, любимый!

Мои руки сами набирают текст, который диктует сердце. А оно лишь твердит о том, как сильно я люблю тебя!

Есть две бесконечные вещи на свете: Вселенная и моя любовь к тебе!

Мне сегодня ни до чего, ни до сна, ни до дел, я сегодня только жду, не дождусь минуты той, когда увижусь уже с тобой!

Я люблю, когда мы вместе, и не спим до поздней ночи… Помни: жду, надеюсь, верю и скучаю очень-очень!

0Ты где-то там, я где-то здесь, но между нами чувства есть. И знаешь ты, и знаю я что друг без друга нам нельзя!

Пишу метко, люблю крепко. Буду помнить вечно, а любить сердечно! Я люблю тебя!

Вокруг так много людей, но все же я одинока. Мне не хватает твоих губ, твоей улыбки, я скучаю по тебе с каждым днем все больше и больше!

У некоторых первая любовь бывает непервая!

Мне нужно твое сердце… Мое не бьется в одиночку!

Любовь всегда обещает несбыточное и заставляет верить в невозможное.

Что вокруг бы не случилось, я всегда люблю тебя! Моя любовь к тебе безгранична.

Пусть тебе шепнет тихонько ветер ты для меня дороже всех на свете!

Мне не хватает твоих поцелуев, ласк после заката… Мне не хватает тебя… Скучаю, любимый!

Пусть говорят ничто в этом мире не вечно, но я не верю в эти слова, буду любить тебя бесконечно и не забуду никогда!

Таких, как ты больше нет. Ты единственный. И такой неповторимый, что я даже удивляюсь.

Мое сердечко по тебе скучает и каждый миг о наших поцелуях вспоминает!

Знаешь милый, мы с тобой словно два слепых человека! Ты потому, что не видишь, как ты мне дорог, а я потому, что не вижу никого кроме тебя!

Хочу сказать я всему свету, что мне тебя дороже нету, что я скучаю без тебя, скорей хочу увидеть, любовь моя!

Люблю тебя. Как ужасен мир без тебя, лишь о тебе мечтаю я!

Опять грусть… Опять любимая грустная песня… Опять грустные мысли… Опять ты…

Когда ты рядом у меня внутри горит огонек, мне нравится его тепло. Люблю тебя.

Тепло твоих объятий до сих порт греет мне душу. Как бы далеко ты не был, я чувствую тебя здесь, рядом с собой! Соскучилась до умопомрачения.

Нет больше сил, я так хочу тебя увидеть! Скорее забери меня в наш рай!

Я бы загадала рыбке всего три желания: быть с тобой, быть сейчас с тобой, быть всегда с тобой.

Я так хочу тебя увидеть и вновь взглянуть в твои глаза, шепнуть на ушко милый, милый, я так скучаю без тебя!

От любви до ненависти один шаг… Налево.

С тобой в этом мире есть любовь и радость. Рядом с тобой я становлюсь счастливее.

Давай перейдем на МЫ…

Много людей в моей жизни, но в моем сердце только ты!

Любовь — это не аська и не Вконтакте… она где-то в сердце…

Хочу, чтобы ты любил меня, и чтобы я любила тебя. Чтобы мы были вместе счастливы всегда.

Живи мгновеньем, люби безоглядно!

Сниму квартиру комнату не предлагать, в центре твоего сердца.

Скучаю очень без тебя,

Я не ищу половинку, меня мама целой родила!

Когда уходит любовь остается старый плюшевый мишка и дождь из слез…

Хочу быть причиной твоего счастья…

Возможно, в этом мире ты всего лишь человек, но для кого-то ты — весь мир.

Я очень хочу, чтобы ты был со мной всегда, был как тот плюшевый мишка, которого в детстве я обнимала в кроватке каждую ночь!

Оставайся рядом, тебе понравится.

Любовь как ветер — ты её не видишь, но чувствуешь

Пусть этот вечер сладкий, для нас будет загадкой. Пусть сегодня мы с тобой будем счастливы, любимый мой!

Бросай все дела и мчись ко мне как можно скорее, я настолько по тебе соскучилась, что готова разорвать тебя на части, ничего не говори, просто приезжай!

Люблю тебя. Как я скучаю мой милый по твоим сладким губам!

Твое имя у меня в кардиограмме…

Миром правит любовь — любите друг друга!

Моя любовь к тебе безгранична. Ты еще рядом, а я уже соскучилась без тебя.

Ну не может человек против своей воли отказаться от любви!

Секрет долголетия — ешьте больше фруктов и меньше — друг друга!

Я тебя обожаю! Ты мне нужен очень-очень!

Милый, ты самый лучший подарок в жизни, который только можно получить.

Люблю тебя, а ты меня? Мой нежный котик, дай ответ! Твоя киска уже заскучала без тебя!

Любила — было плохо… Разлюбила — стало еще хуже… Ведь потерян смысл жизни…

Любимый мой, хочу от тебя дочку и точка!

Рядом с тобой я счастлива как ребенок! Без тебя я скучаю… сильно…

Милый, я уже начала разговаривать со стулом и завтракать с чайником. Скучаю по тебе. Я люблю тебя!

Мы мед и яд, мы плюс и минус, но ты моя необходимость!

Милый мой, скучаю очень, сообщенье в пару строчек напишу скорей тебе, чтоб ты вспомнил обо мне!

Иногда так бывает: тело в одном городе, а сердце — в другом. — Смс на расстоянии любимому мужчине своими словами.

Статья на тему: «красивые нежные слова любимому мужчине своими словами на расстоянии» от профессионалов.

Ты мое счастье, ты мое солнце, ты мое тук-тук, что в сердце бьется, ты моя нежность, моя награда и без тебя мне ничего не надо! 82

Я так люблю смотреть в твои глаза. Взгляд их так нежен, так опасен. То радостный он, то смущенный иногда, то вдруг суров, но так прекрасен… 81

Есть один мир, в котором моя душа чувствует себя, как дома… Это мир твоих задумчивых глаз. 72

Нет ничего поверь чудесней, чем просто быть с тобою вместе! 71 — Романтичные слова парню

Мне нужны твои руки, губы, глаза, мне нужна твоя ласка и нежность твоя. Я хочу быть с тобой и ночью, и днем, я хочу найти место в сердечке твоем! 116

Солнышко мое, ты самый дорогой мне человечек. Я очень сильно люблю тебя и хочу всю свою жизнь провести рядом с тобой. Целую в сладкие губки! 123

Ты – самый лучший парень на свете! Ты – даже лучше, чем самый лучший. А я – самая счастливая. Скажи, что мы красивая парочка? Самый лучший и самая счастливая. 22

Что ж не пишешь ты малыш,
Ты наверно сладко спишь,
Если вдруг проснулся ты,
То пожалуйста прости!
Просто я хочу сказать,
Что хочу тебя обнять
И еще поцеловать! 34

Я подарила б тебе солнце, но оно горячо.
Я подарила б тебе небо, но оно высоко.
Я подарила б тебе сердце — но оно и так ТВОЁ! 40

Я люблю свою жизнь, потому что ты в ней, а тебя люблю потому, что ты в жизни моей! 88

Я люблю, когда мы вместе и не спим до поздней ночи… Помни: жду, надеюсь, верю и скучаю очень-очень! 27

1 день это 24 часа, 1 час — 60 минут, но один день без тебя — это просто вечность! 34

Хочу тебя, хочу твои глаза, и губ тепло, и рук прикосновение,
Хочу чтоб это не во сне ко мне пришло, а было бы на самом деле! 36

Судьба может заставить нас расстаться,
Но не заставит разлюбить,
Мы можем долго не встречаться,
Но друг о друге не забыть! 29

Я знаю что буду скучать по тебе завтра больше…чем сегодня, потому что сегодня я скучаю по тебе больше, чем вчера! 48

Общеизвестно, что женщина любит ушами — каждая из нас безумно любит слышать в свой адрес теплые, нежные, ласковые слова. Но почему-то не все женщины осознают, что мужчины, в свою очередь, не меньше любят такие слова и очень нуждаются в подобных речах. Как выразить любимому мужчине приятные слова, мы и расскажем в этой статье.

Понятное дело, что каждая женщина нуждается в мужчине, но только очень часто они забывают говорить и напоминать своим любимым об этом. Может, это происходит из-за того, что в умах прекрасного пола стойко удерживается стереотип, что мужчинам это не надо, ведь они не романтики, и вообще не любят всех этих мимишных слов.

На самом деле, мужчины могут показывать свое равнодушие к таким словам, но в душе им очень приятно и лестно слышать положительные отзывы, нежные слова в свой адрес и похвалу.

Не все женщины красноречивы, это не порок, но необходимо знать те стандартные слова и выражения, которые еще раз подчеркнут, что вам нужен этот мужчина, и что вы в нем действительно нуждаетесь. Мы поможем сформулировать те мысли, которые таятся в душе и облачить их в форму приятных слов.

Ласковые слова любимому мужчине

Сколько ласковых слов вы можете вспомнить? Наверное, очень много, вспомнив о том, как вы любите, чтобы к вам обращались и чтобы вас называли. Видите, нет ничего сложного в том, чтобы вспомнить те самые ласковые слова, и применить их к своему мужчине.

Каждая женщина очень хорошо знает свою вторую половинку, и отлично понимает, какой жанр приятных слов подойдет конкретному мужчине. Кто-то любит, чтобы его называли зайчонком, а кто-то, чтобы говорили – «о, мой тигр».

Ко всем мужчинам нужно находить индивидуальный подход, как и к нам, женщинам. Поэтому перед тем как назвать своего любимого ласковым словом, убедитесь, что оно соответствует его стилю и образу жизни, и не обидит его, не подорвет его авторитета.
Любимые слова любимому мужчине могут быть самыми разными: любимый, родной, малыш, солнышко, котенок – главное, чтобы мужчине это нравилось, а не резало слух.
Нежные слова любимому мужчине могут быть в виде смягченного имени, к примеру – Денисочка, Темочка, Игорюша, Толясик и т. д.

Постарайтесь быть разнообразными — русский язык богат словоформами и не стоит зацикливаться на каком-либо одном ласкательном обращении. Добавляйте в свой лексикон самые разные слова, а подобрать их поможет ваш же суженый. Просто обращайте внимание на его привычки, особенности внешности, хобби и даже любимые блюда.
Не бойтесь каких-либо интимных «кличек», которые будут употребляться с глазу на глаз в пределах вашей спальни. При этом важно учитывать предполагает ли специфика ваших отношений подобные обращения, ведь если ваш мужчина последний сноб, который общается с вами на «Вы» и придерживается платонических отношений, то интимные прозвища лучше обойти стороной.

Вы не должны бояться экспериментировать в подборе нежных слов. Если вашему суженому не понравится какое-то из них, он даст вам об этом знать, прямо или косвенно.

Слова любимому мужчине в прозе

Не нужно быть поэтессой, чтобы сказать красиво о чувствах своему любимому человеку. Слова всего лишь должны быть от души. Человек, которому вы будете их говорить, должен вам верить и понимать, что это искренне, а не заготовленная постановочная речь. Слова любви любимому мужчине в прозе тоже могут звучать красиво, это все будет зависеть только от вас, от того что именно и как вы будете говорить.

Не будет лишним сказать близкому человеку:

«Ты такой мужественный и сильный — не представляю что бы я без тебя делала».
«Как же здорово чувствовать себя слабой и нежной рядом с таким мужественным мужчиной, как ты!».
«Жизнь становится ярче и интереснее, когда я понимаю, что рядом есть ты — мужественный, умный, веселый и такой родной для меня человек!».
«Мы с тобой как две половинки одного целого. Ты гармонично дополняешь меня и знаешь обо всех моих желаниях и мечтах. Когда моя рука в твоей руке, я понимаю, что вот так, рука об руку, мы сможем прошагать всю жизнь и никогда не пожалеть о своем выборе».
«Я просто с ума схожу от твоей легкой небритости и взъерошенным волосам, серьезного взгляда, когда ты занят работой и задорных искорок в глазах, когда ты задумал какую-либо шалость. Ты просто занимаешь все мои мысли и не даешь сосредоточиться на чем-либо другом».

Вряд ли мужчина оценит фразу: «я тону в глубине твоих глаз, твои губы, словно персик в солнечный день, так и хочется съесть и т.д.». А вот, к примеру, такие слова: «Ты действительно важен для меня или — я не представляю себя без тебя; ты моя опора и крепость моя; только с тобой я чувствую себя в безопасности и т.д.» будут оценены по достоинству, и заставят поверить в ваши искренние эмоции.

Смс любимому мужчине своими словами

Слова о любви любимому мужчине можно не только говорить, но и написать их. Слышать нежные слова любви очень приятно, а читать их еще приятнее. Сегодня у каждого есть мобильные телефон, и функция «отправить смс» прилагается к любой модели, поэтому вы можете в любой момент отправить приятные слова своему любимому человеку.

Не нужно искать специальные стишки, просто напишите то, что чувствуете в данный момент. Любому парню будет приятно, находясь на работе или же в командировке, получить смс с текстом «Очень соскучилась по тебе, хочется увидеть тебя, крепко обнять и поцеловать».

Ваше признание любимому мужчине своими словами заставит его еще раз убедиться в том, что вы нуждаетесь в нем и любите. Когда слова идут от чистого сердца, они всегда приносят положительные эмоции и пробуждают нежные чувства внутри.

Любые отношения нуждаются в развитии, и даже если вы уже очень долго вместе, слова для любимого мужчины должны звучать постоянно. Можно создать переписку в виде игры и интриги. К примеру: «Соскучилась по тебе. Приходи скорее, тебя ждет сюрприз». Весь день человек будет думать об этих приятных словах, а интрига в смс заставит страсть разгореться с новой силой.

Кроме этого можно написать любимому:

«Ты далеко и солнце для меня не светит, птички не поют и даже яркие цветы меркнут и не радуют своей красотой. Возвращайся поскорее!».
«Давно хотела тебе сказать, что ты мне дорог. Это так, на всякий случай, если ты потерял веру в мои чувства».
«Сегодня у меня сердце выпрыгивает из груди от желания увидеть тебя. Если и ты ощущаешь подобное, то скорее спеши ко мне — успокоим сердцебиение крепким и продолжительным поцелуем.»
«Так приятно осознавать,что хоть ты и далеко, но думаешь обо мне и ждешь встречи — от этого просто мурашки по коже!»
«Любимый мой, дорогой человечек, никогда не сомневайся в моей любви к тебе. Пусть мы и расстались совсем ненадолго и скоро ты вернешься домой, помни, что моя любовь способна согревать тебя даже на расстоянии».

Добрые слова любимому мужчине должны произноситься каждый день, а не только по праздникам.Это сделает отношения более прочными, а связь между вами более тесной. Удивляйте свою вторую половинку, говорите приятные слова, и тогда ваши отношения всегда будут приносить только радость и позитив.

Смс любимому мужчине может быть всего из пары слов: «Люблю тебя», «Соскучилась по тебе», «Хочу тебя», «Роднуля, жду тебя дома» и т.д. Если муж или любимый находятся далеко от вас, то смс спокойной ночи любимому мужчине своими словами порадует его и еще раз напомнит, что где-то далеко его ждет любимый и самый заботливый человечек в мире.

Пожелание на ночь может быть таким:

«Пусть там далеко тебя согревает свет моей любви, а холодные ночи станут теплыми благодаря тому, что я жду тебя и без конца думаю о тебе.»
«Сладких снов, мой котенок! Засыпай и представляй, что рядом с тобой я, нежно обнимаю и целую, охраняю твой сон.»
«Пусть эта ночь будет последней ночью в твоей жизни, когда рядом нет меня. Спи сладко.»

Слова любимому мужчине в стихах

Не стоит думать, что мужчины плохо воспринимают стихи, которые им посвящают любимые женщины. Да, учить стихи они очень не любят, но слышать приятные слова в стихотворной форме – это им по душе, можете быть уверены в этом.

Можно написать стих самостоятельно, описать в нем любимого человека и качества, за которые вы его любите и цените. Если стихотворного таланта не наблюдается, тогда можно выучить уже готовый стих, написанный кем-то другим.

Поверьте, нежные приятные слова любимому мужчине , всегда затронут его за живое. Онможет и не начать прыгать от радости и восторга, потому как такое поведение по большей части присуще женщинам, но его искренняя улыбка и умиление, проявившееся на лице, даст понять, что слышать такие слова ему очень приятно.

Подбирайте самые лучшие слова любимому мужчине , и тогда он всегда будет знать, что нужен вам, и что вы его цените. Очень важно, чтобы любимый человек чувствовал себя действительно вашей второй половинкой, поэтому помимо каких-то действий, вы должны ему постоянно напоминать об этом словами.

Пожелание доброго утра любимому мужчине своими словами

Желать доброго утра, это отличная традиция, которую не стоит нарушать даже в том случае, если ваша вторая половинка находится где-то далеко. Каждое утро говорите любимому мужчине о любви в смс сообщении, просто по телефону, желая ему доброго утра.

Поверьте, его утро, даже если оно началось далеко не с добра, станет таким, если вы ему от чистого сердца пожелаете этого.

«Доброе утро, мое солнышко! Просыпаться всегда неохота, но когда на кухне ждет тебя вкусный завтрак и любимая женщина, утро становится и вправду добрым.»
«Открывай глазки и скорее беги ко мне, я уже безумно соскучилась по тебе и не выдержу ни минуты без своего родного мужчины.»
«Просыпайся, мой дорогой, начался новый день нашей с тобой любви. Давай наполним его поцелуями, романтическими эмоциями и весельем.»

Любое пожелание, смс и проза любимому мужчине должна идти от чистого сердца. Говорите только то, что чувствуете. Именно такие слова ценятся, правильно воспринимаются и еще долго вспоминаются.

Признание любимому мужчине своими словами не должны звучать пафосно или как-то надменно, все должно быть просто, понятно и приятно. Не переставайте удивлять своих любимых теплыми, нежными, ласковыми и добрыми словами, и тогда вы увидите и почувствуете взаимность.

Видео: Красивые слова любимому мужчине

Любому мужчине будет приятно, когда его любимая в знак своих чувств и привязанности пришлет любовное послание, даже если эти слова будут написаны в телефоне. Приятные слова парню, сказанные своими словами, красивое смс-сообщение доставит ему несколько приятных минут при прочтении и поможет укрепить взаимную любовь.

Приятные слова любимому парню в смс

Благодаря тебе, любимый , в моей душе в любое время города всегда присутствует весна. Поэтому я могу не думать о плохой погоде или холодном ветре, ведь твоя любовь меня всегда согреет и подарит первые подснежники.
Дорогой, я хочу идти с тобой и смотреть на яркие звезды, которые сверкают не только в ночном небе, но и в твоих глазах.
Ты превратил мою жизнь в романтическую сказку, в которой я стала принцессой, а ты оказался красивым рыцарем. Хочу, чтобы сказка длилась вечно.
Дорогой , твои нежные слова и поцелуи трогают струны моего сердца и рождают в нем прекрасную музыку нашей любви.
Наша любовь сковала нас золотой цепью, связав вместе наши сердца и жизни. Если кто-то, не дай бог, разорвет эти цепи, то мое сердечко разлетится вдребезги как прозрачный фарфор или растает в огне как мягкое золото.
Мое счастье — быть рядом с тобой, моя мечта — любить тебя, моя радость — смотреть в твои любящие глаза и слышать твой голос.

Интересно! Самые часто встречаемые романтические прозвища, которые дают девушки своим любимым, — это слова из уменьшительно-ласкательных названий животных: «зайчик», «котик», «медвежонок», реже — более мужественные названия: «тигр», «лев» и т.д.

Приятные слова своими словами парню в прозе

Каждая девушка мечтает о любви, о счастье и нежности, которые ей подарит ее избранник. Потому добрые, красивые и нежные слова, обращенные к своему любимому, помогут высказать ей все, что накопилось в сердце и в душе, укрепить взаимоотношения с ним:

Не так сложно сочинить приятные слова парню своими словами. Красивое смс, поздравление, комплименты в прозе обязательно понравятся мужчине, когда он узнает, что их сочинила любимая девушка.

Ты — самый красивый и нежный мужчина на всем белом свете . Ты — моя половинка, которая наконец-то нашлась и без которой я теперь не смогу дышать, говорить и жить. Я помню твои страстные объятия, твой радостный смех и твои прекрасные глаза — без всего этого я просто не смогу теперь жить.
Я влюблена в тебя безумно , хочу быть с тобой всегда, обнимать и целовать каждую ночь и просыпаться рядом по утрам, зная, что ты здесь. Я стала мечтательным романтиком, который всегда улыбается от счастья и любви к тебе.
Наша встреча стала нашей счастливой судьбой , и сейчас я хочу признаться, что не смогу жить вдали от тебя и твоей горячей любви. Я жду встречи, приходи…

Приятные слова парню, своими словами. Красивое поздравление

Поздравления ко дню рождения:

Поздравление с новой должностью:

Желаю, чтобы твоя новая должность стала точкой отправления в путь к всевозможным карьерным высотам. Чтобы каждый рабочий день был радостным и вдохновляющим на новые проекты и их блистательное решение. Удачи тебе, любимый!
Дорогой! Я желаю тебе стать Большим Боссом, я верю в твою победу и твои устремления. Пусть твое любимое занятие принесет тебе успех и высокую зарплату.

Приятные слова своему парню на ночь

Современные психологи советуют всем людям и влюбленным парам побольше говорить партнерам о своей любви. Особенно такие слова неоценимы на ночь, чтобы человек заснул с хорошим настроением, а утром проснулся отдохнувшим, бодрым и окрыленным, с новыми силами, которые ему понадобятся в работе и в создании настроения на весь день.

Приведем примеры таких пожеланий:

Любимый мой , пускай тебе приснится этой ночью наша любовь, наше жаркое лето, которое мы провели вместе. Я жду тебя всегда, и буду приходить к тебе во сне и наяву, когда ты меня позовешь.
Спокойной ночи, дорогой! Я желаю тебе выспаться, увидеть сладкие теплые сны, а назавтра проснуться и встретить новый день с верой в успех и удачу.
Спи, мой котенок! Я буду думать о тебе и навсегда запомню наши поцелуи любви и радость быть вместе с тобой. Завтра придет новый день, который я мечтаю провести с тобой и твоей любовью.
Дорогой, я хочу сегодня присниться тебе, чтобы никогда не расставаться, даже во сне. Завтра будет новый день, и мы с тобой увидимся опять. Я люблю тебя.

Приятные слова своими словами на тему: «С добрым утром!»

Приятные слова, сказанные парню своими словами, красивое и теплое поздравление с приходом нового дня — помогут создать с раннего утра душевную и радостную атмосферу в доме и укрепить любовь.

Самые удачные и приятные фразы для любимого человека в начале нового дня:

Дорогой , пусть сегодняшним утром к тебе придет удача, не зависящая от настроения начальника и дождливой погоды. Пускай в твоей душе засияет летнее солнышко и согреет нашу любовь, которая будет всегда с тобой.
Доброе утречко , мой пушистый зайчик! Давай вместе встречать рассвет и проведем это день только вдвоем. Я хочу показать тебе всю сказочную красоту природы и мое горячее сердце, которое любит тебя и желает нам вечного счастья.
Любимый , этим утром я посылаю к тебе свою птицу удачи, которая взмахнет волшебными крыльями и прогонит все твои проблемы, защитит тебя от бед и неприятностей, принесет успех и много положительной энергии. Эта птица — моя любовь к тебе!
С добрым утром, любимый! Я хочу рассказать своими словами, как я люблю тебя. Чтобы моя любовь солнечным светом засияла на твоем небосклоне, принесла прекрасный праздничный день и проникла в твое сердце вместе с красивыми и приятными словами, которые я говорю тебе. Ты — мой парень, я жду встречи с тобой.
Дорогой мой! Я желаю тебе весеннего и солнечного настроения на целый день, а если пойдет дождик, что пусть он по каплям наполнить тебя радостью, а молния — зарядит тебя счастьем, пусть небо осветится яркой разноцветной радугой и солнцем, которые будут освещать твой день и нашу встречу сегодня.

Приятные слова парню в армию

Письма любимой девушки, которая ждет своего любимого, проходящего службу в армии:

Твоя фотография всюду со мной , она ходит со мной в институт, пишет лабораторные задания, контрольные. Она будет рядом со мной все эти месяцы, которые я буду ждать тебя из армии. Я люблю тебя и мечтаю провести с тобой всю жизнь.
Любимый . Если тебе будет там тяжело — вспомни обо мне, я всегда и во всем поддержу тебя. Я буду ждать тебя, сколько понадобится, ведь наша любовь в разлуке стала еще крепче и горячее. Целую тебя, жду…
Горячий привет моей половинке! Я скучаю и надеюсь на близкую встречу с тобой. Повесила на стену календарь и вычеркиваю там все дни, проведенные без тебя. Твой «дембель» все ближе и ближе, я мечтаю, как мы будет гулять по ночным улицам и встречать вместе рассвет, как пойдем купаться на речку и нежиться на солнышке. Как ты обнимешь и поцелуешь меня. Возвращайся скорее, люблю, целую… твоя половинка.

Самые приятные комплименты парню своими словами: топ лучших

Любой комплимент или похвала заставят мужчину почувствовать себя более уверенно, поднимут его самооценку и самоуважение, заставят стремиться к высоким целям или даже совершать небольшие подвиги.

Выражение истинных чувств восхищения и ценности для любимой:

Какой ты красивый, особенно, когда надеваешь этот костюм (свитер, пиджак и т.д.), ты выглядишь аристократично, мужественно и сексуально.
Я всегда догадывалась, что у тебя золотые руки. Я верю в тебя и в твои способности.
Я горжусь тобой, горячо люблю и всегда тебя поддержу во всем. Твой творческий ум поможет тебе в придумывании новых идей и решений.
У тебя глубокий и проникновенный голос. Твои руки — такие сильные и нежные, они всегда защитят меня от всех бед. Рядом с тобой мне уютно и спокойно.
Ты очень чуток и внимателен ко мне, я ценю твое мнение и умение находить рациональные решения самых сложных вопросов в любой ситуации.
Я не ожидала, что такой романтик. Наши встречи — это сказка, наполненная любовью и веселыми приключениями.
У тебя есть талант, который позволяет самое неинтересное занятие превратить в увлекательное мероприятие.
Я хочу, чтобы наши дети походили на тебя. Ты будешь лучшим отцом.

Приятные слова, сказанные своими словами девушкой своему любимому парню, комплименты и похвалы, красивое и нежное поздравление с праздником, письмо защитнику отечества со словами и заверениями о том, что его любят и ждут, — все это является доказательством их взаимной любви и верности.

Как утверждают поэты: комплименты — это бальзам для любви…

Интересные видео-ролики о приятных поздравления для парня, мужчины или мужа

Приятные слова и комплименты любимому мужчине, парню:

Красивые и приятные слова парню своими словами:

Ещё одна подборка красивых фраз для парня, если вы в разлуке:

Смс любимому мужчине, мужу, парню своими словами о любви являются идеальным способом для поднятия его настроения. Вы прочитаете романтические, прикольные, красивые, любовные смски, которые можно отправить, даже если вы находитесь на большом расстоянии. Будьте уверены, с их помощью вы сможете не только передать свои чувства, но и заставить суровое мужское сердце встрепенуться от нахлынувшей волны нежности к вам.

Рады приветствовать вас на блоге semyadeti.ru! Согласитесь, независимо, сколько времени проходит в отношениях, всегда приятно получить в знак привязанности от любимой женщины, девушки любовное сообщение со словами люблю, скучаю, жду. Поэтому сегодня мы представляем вам самые красивые, нежные, приятные, лучшие, оригинальные смс которые вы можете отправить в любой день своему любимому мужчине, парню, мужу просто, потому что любите его. Читайте 85 смсок и наслаждайтесь!

Красивые смс любимому мужчине

Когда слов недостаточно, чтобы сказать, насколько ты прекрасен, остается одно — дождаться твоего прихода и доказать это своими поцелуями.
Мне нравится, как ты смотришь на меня, твои глаза такие необыкновенные. Нравится, как целуешь меня, ведь губы твои такие сладкие. Нравится, как говоришь «люблю тебя» и прикасаешься ко мне, после чего у меня всегда бегают мурашки по спине. Я так рада, что ты мой мужчина.
Любовь подобна золотой цепи, связывающей наши сердца вместе, и если когда-нибудь разорвать эту цепочку, то мое сердце будет разбито вдребезги.

Твоя улыбка подобна солнечному свету, согревающему мой день. Твои слова создают сладкую мелодию в моей голове. Ничего с собой не могу сделать, как только влюбляться в тебя все больше и сильней.
Я думаю постоянно только о тебе — это все, что у меня получается сделать. Остальное всё валится с рук. Ты первая и последняя мысль в моем сердце, с этим засыпаю и просыпаюсь каждый день. Независимо, куда я иду или что делаю, всегда думаю о тебе.
Ты отбиваешь ритм в моем сердце, рождаешь музыку в моем смехе и слезы на моих глазах при нашей разлуке.
Я решила отправить это смс любимому мужчине как напоминание ему, что он всегда в моих мыслях и моем сердце. Для меня счастье ждать тебя после тяжелого рабочего дня, чтобы накормить тебя вкусным ужином, заботиться о тебе, когда ты болен, и поддержать тебя в минуты триумфа.
Моя душа расцветает, когда вспоминаю тот момент, когда поцеловала обыкновенного мужчину, а он затем превратился в прекрасного принца. Ты царь моего сердца, люблю тебя.
Знаешь, почему я каждый день сияю от счастья? Мой день начинается великолепно — с чашки кофе и твоих поцелуев. И заканчивается не менее удивительно — я засыпаю в твоих объятиях. Меня переполняет гордость и желание сказать, что я жена самого лучшего мужа в мире!
Когда я с тобой, то ничего не боюсь в этом мире, за исключением одной вещи — перестать видеть твои глаза, слышать твой голос и не чувствовать тепло твоих рук. Моя жизнь с тобой наполнена счастьем.
Милый, знаешь какая самая важная роль для женщин? Это быть матерью и женой. Мне посчастливилось испытывать бесконечное счастье быть твоей женой и матерью наших замечательных детей. Спасибо за это, люблю тебя. (Можете прочитать, как любой женщине стать самой лучшей женой для своего мужа?)
В особый день некоторое время назад мне повстречался ангел, который защищает меня своими крыльями и дает свою любовь. Люблю тебя! PS. Могу поспорить, что мои прикольные смс любимому мужчине, которые я с радостью тебе отсылаю, являются самыми приятными сообщениями, которые ты когда-либо получал.
Хотя я не принцесса, но тебе удалось превратить мою жизнь в сказку. Моя любовь к тебе безгранична.
Я давно ждала человека, с которым буду чувствовать себя одинаково комфортно, слушая на побережье музыку прибоя либо танцуя под дождем. Этот человек для меня ты, я тебя люблю.

Море нашей любви бушует каждый день, и не могу представить себе его спокойным, потому что каждый день ты переполняешь меня непревзойденными эмоциями! Ты самый романтичный человек, и я рада, что ты мой!
Знаешь, почему я не забочусь о погоде и времени года? Потому что благодаря тебе в моей душе всегда весна! Люблю тебя милый.
Дорогой, это так романтично смотреть на звезды, держась за руки. Но в нашем случае, это не имеет смысла, так как я вижу только две яркие звезды — твои глаза, и больше ничего другого, и никого вокруг.
Наша история любви является красивым вальсом, где ты ведешь меня, а я иду за тобой. Самое безопасное место для меня — твои объятия.
Ты, как магнит, притягивающий меня все больше и больше. У меня нет никаких шансов вырваться из этого нежного плена.
Ты дал мне крылья тепла, заботы и ласки, я буду вянуть без тебя. Ты мне нужен каждый день, каждый час и каждую минуту моей жизни.

Короткие смс любимому мужчине для поднятия настроения

Каждый день будет так красив, как этот утренний момент, если ты будешь со мной.
Если описать тебя несколькими словами, я скажу ты моя жизнь.
Когда вижу тебя, сердце бьется быстрее, когда не вижу, стучит медленнее. Хочу быстрее увидеться с тобой.
Говорят, что любовь причиняет боль, я готова пойти на риск, собираясь быть с тобой вместе. Люблю тебя.
Слов недостаточно, чтобы сказать, как замечательно себя чувствую, когда говорю, я тебя люблю.
Жду милый тебя дома, скорее возвращайся. Уже по тебе скучаю, мне не терпится скорее увидеться.
У меня перехватывает дыхание от счастья, когда слышу твои шаги и вижу твое лицо.
Моя жизнь идеальна, потому что ты со мной, а любовь к тебе никогда не заканчивается.
Когда ты со мной, мой внутренний мир испытывает спокойствие.
Хочу прижаться к твоему телу. Бегу домой скорее, чтобы снова быть рядом с тобой.
Когда мы вместе, у меня есть все, что нужно. Дорожу каждой минутой, проведенной с тобой
Только ушла из дома уже скучаю. Жду времени вернуться домой, чтобы унять мою скуку.
Мне не хватает 24 часа, 1440 минут, 86400 секунд, чтобы насладиться твоим общением, твоим вниманием.
Любить тебя — это как дыхание. Настолько легко и естественно и также важно для моей жизни.
Поверь, решение отправить это смс любимому парню было спонтанным. Просто мне хочется сказать, что я люблю тебя, и ценю все, что ты делаешь для меня и моей семьи.

Люблю тебя и не могу дождаться, чтобы снова увидеться, так как мой мир не имеет смысла без тебя.
Ты мне нужен, как сердце нуждается в ритме.
Ловлю моменты счастья, любви и быть любимой тобой! Это единственная в мире для меня реальность, все остальное считаю глупостью.
Для меня жизнь без твоей любви подобна дереву без цветов или фруктов.
Любить тебя научило меня, что значит быть терпеливой и я этому очень рада.
Мой любимый муж, быстрее все океаны, реки, моря и озера высохнут, чем моя любовь к тебе исчезнет. Я твоя навсегда.
Боюсь засыпать каждую ночь, из-за того что восемь часов проведу без тебя. Нуждаюсь в тебе больше, чем в свободе. Ты все, чем я живу.
Мир рассыпается на тысячи кусочков, когда ты обнимаешь и целуешь меня. Ты самый романтичный, нежный и чувственный человек, ты моя вселенная.
Знаешь, что я поняла сегодня? Для меня все люди безликие и пустые по сравнению с тобой.
Ты моя вишенка на торте жизни, скучаю по тебе, дорогой.
Не могу справиться с этим великолепным, романтичным ужином в одиночку, скорее приходи и помоги мне.
Твои слова, взгляды, прикосновения заставляют мое сердце улыбаться.

Смс любимому мужчине о любви

Ты так много для меня значишь, что о тебя не скажешь, будто ты обычный мужчина в моей жизни. Для меня ты лучший человек, наставник, друг и возлюбленный.
Моя любовь к тебе не имеет глубины, она только постоянно расширяется. Жизнь с тобой в браке, — как нескончаемая чудесная история. (Вам понравится наша подборка интересных цитат о браке и семейной жизни).
Решение выйти за тебя замуж было самым мудрым решением в моей жизни, а наша свадьба была самым счастливым событием для меня. Ты часть меня, мой дорогой и любимый мужчина.

Половину нашей жизни, когда не знали друг друга, мы не были счастливы, но теперь строим общее будущее, в котором будет только счастье, любовь и смех детей. Я люблю тебя, мой любимый муж.
Дорогой, мы достигли самого высокого уровня любви — дружбы, когда мне не нужен никто, кроме тебя. Ты можешь заменить для меня весь мир, но никто не заменит тебя.
Моя любовь к тебе не зависит от возраста, времени года или расстояния между нами. Тебя любила, люблю и буду любить еще сильнее, мой дорогой.
Прошло так много лет, но ты все тот же милый человек со щедрой душой, который покорил мое сердце. Я люблю тебя!
Ты основание моего счастья, причина моих слез радости, поэтому еще раз готова сказать, как сильно тебя люблю, ценю и уважаю. Ты лучший.
Моим сильным желанием сегодня было отправить любовные смс любимому мужчине, как множество маленьких комплиментов тебе. Любить, заботиться, быть страстным, любящим честным — эти слова являются лишь малой долей тех слов, которыми хочется описать твои достоинства. Мой любимый муженек, ты прекрасен и я безумно люблю тебя.
Что может быть лучше, чем смотреть в твои глаза каждый день? Только чувствовать биение твоего сердца и быть причиной твоего счастья.
Люблю чувствовать себя маленькой защищенной девочкой в твоих сильных руках, будучи уверенной, что ты никогда никому не позволишь причинить мне боль.
Ты мужчина, с которым я могу танцевать под любым дождем, ведь когда мы вместе, все проблемы для меня исчезают.
Ты в моем сердце, с тобой я чувствую себя на седьмом небе. Любовь к тебе течет по моим венам.
Ты дал мне самый драгоценный подарок — наших детей, наше чувство жизни.
Твоя любовь создала прекрасный мир внутри моей души, куда я убегаю всякий раз, когда чувствую себя подавленной.
Твоя романтичная натура и некоторая приятная спонтанность превращает каждый мой день в некий праздник.
Ты заставляешь меня дрожать, когда целуешь меня в шею. Мне кажется, ничто не может быть более красивым.
Сегодня наш особый день, (годовщина нашего бракосочетания) и я решила каждый час отсылать короткие смс любимому мужчине о любви. Милый, наш брак является сказкой для меня, где мне открываются новые грани моего милого супруга, в которого я с каждым прожитым днем влюбляюсь всё больше и больше.

Мой дорогой, тот факт, что я иногда обижаюсь, не означает, что моя любовь к тебе прошла. Хотя мои эмоции переменчивы, но моя любовь к тебе постоянна и рада, что живу только для тебя.
Первый раз, когда я тебя увидела, мне было страшно прикоснуться к тебе. Затем дотронувшись, мне было страшно поцеловать тебя. После первого поцелуя мне было страшно любить тебя. Но теперь, когда люблю тебя, то мне страшно тебя потерять!
Ты для меня важнее, чем солнце для цветов и вода для рыб, ты смысл моей жизни. Скучаю по тебе, люблю и мечтаю о нашей встрече.
Дорогой, я смотрела в зеркало и решила отправить смс своему любимому мужчине, чтобы сказать ему что скучаю и люблю его.
Даже если мы иногда ссоримся по пустякам, я предпочла бы провести остаток своей жизни в подобных ссорах с тобой, чем быть счастливой без тебя.
Каждая капля дождя — моя слеза, ведь мое сердце плачет от тоски по тебе. Я безумно люблю тебя, возвращайся скорее, я скучаю!
Самое худшее в мире для меня — думать о твоих прекрасных глазах и не иметь возможности взглянуть на них. Думать о твоих нежных руках и не быть в состоянии почувствовать их тепло, очень скучаю по тебе. Приходи как можно скорее, любимый.
Я желаю, чтобы мы были вместе так часто, как ты посещаешь кухню. Посылаю тебе это смс для поднятия настроения и как напоминание, что скучаю по тебе, ты мне очень нужен.
Мне казалось, что мужчина вряд ли способен быть чувствительным, нежным и ласковым со мной, но тебе удается удивлять меня каждый день. Вместе с тобой мое время пролетает мгновенно и сколько бы мы не проводили его вместе, для меня этого всегда будет недостаточно. Я люблю тебя.
Спасибо за любовь ко мне, за веру в меня, что помогает мне чувствовать себя особенной. Я буду стараться быть достойной тебя.
Знаешь, меня переполняет жалость к другим женщинам, ищущим идеального мужа, но они вряд ли найдут его, так как он уже женился на мне. Я люблю тебя безумно.
Все в этом мире имеет свой конец, но наша любовь друг к другу бесконечна, тебя, считаю не просто моим возлюбленным, а единственным человеком, которому могу открыть свое сердце.
Давай не будем считать годы, потому что единственный финал нашей любви — вечность вместе.
Любовь больше, чем та, которую я испытываю к тебе еще не была создана. Люблю тебя, думаю о тебе, чувствую тебя, скучаю по тебе, ты мне нужен и снова люблю тебя. Знаю, что это может показаться тавтологией, но каждое написанное мною слово вышло из моего сердца, двигаясь со скоростью света, чтобы достичь глубины твоей души.
Это смс любимому мужчине про любовь является одним из моих способов сообщить, что моя любовь к тебе сильна, как никогда. Никогда не позволю огню нашей страсти угаснуть. Мы вместе навсегда.

Любовь учит нас быть сострадательными, понимающими и добрыми. Твоя любовь стала для меня самым большим подарком от Бога, и каждый день я благодарю его за этот подарок.
Сегодня у нас будет романтическое свидание. Я попытаюсь создать сказку для тебя, мой любимый. Люблю тебя до безумия.
Я молилась каждый день Богу, чтобы мне повстречался хороший парень. Но не могла себе даже представить, что встречу такого человека, который превзойдет все мои ожидания. Ты моя сбывшаяся мечта. 1000 раз скажу, люблю.
Решила отправить тебе это sms сообщение, потому что не могу быть и минуты без тебя. Твоя нежность, доброта стали ключом, открывающим мое сердце. Ты замечательный.
После нашей встречи моя жизнь изменилась, я испытала безграничное счастье. Спасибо за наши романтические вечера и множество душевных разговоров.

В этой статье вы найдете красивые смс для милых дам.

Последнее слово

Для многих людей любовь — это чувство, которое не длится вечно, и что в конечном итоге заканчивается. Но реальность такова, что любовь может постоянно культивироваться, расти и остаться в живых. Именно поэтому нужно заботиться о своем партнере подогревая в нем любовь.

Одной из таких приятных возможностей являются смс любимому мужчине своими словами о любви, нежности, чувствах. Потому что слова являются очень мощным инструментом способным передать самые глубокие чувства в наших сердцах. Отправьте своему мужчине парню хотя бы одну из смс из приведенного списка, и вы увидите, как ему будет это приятно.

С уважением, Андроник Анна, Елена.

В завершение посмотрите видео о красивых словах которые можно сказать своему мужчине.

Скучаю я без глаз твоих,
Таких любимых и родных.
Скучаю я без твоих рук,
Не слышу даже сердца стук.

Но пусть тебя всегда хранит
Моя любовь от всех обид.
Заполни сердца пустоту,
Ведь без тебя я не могу!

Страсть накрывает меня с головой,
Сгораю, пылаю одним я тобой!
И вкус на губах обжигает и тает,
Мне этого так без тебя не хватает!

Ты дашь мне сгореть? Потуши, я прошу!
Ведь только тобою сейчас я дышу!
Не дай мне от чувства сейчас же сгореть,
Я не хочу холодом, серостью тлеть!

Когда ты порою скучаешь,
И что-то тревожит тебя,
Ты вспомни, что в мире есть сердце,
Которое любит тебя!

Смолкает шум и гаснет свет,
Блестят узоры на стекле.
И лучшей радости мне нет,
Чем просто думать о тебе.

Ты разный в разные мгновенья,
Бываешь весел, вдруг ты загрустишь,
Случается, от изумленья
Потупя взор, вдруг замолчишь.

А я люблю, когда ты вот такой,
Порой весёлый, иногда не очень,
Таким и стал моею ты мечтой,
Мечтою лучшей, между прочим.

Люблю — это важное слово
Тебе повторять я готова
Всегда, каждый день, каждый час,
Чтоб знала планета о нас.

Чтоб даже в далеких морях
Любовь отражалась моя,
А птицы веселые трели
О нашей любви чтобы пели!

Открыта волшебная дверца
В мое одинокое сердце.
И ты, мой любимый, теперь
Войди и закрой эту дверь.

Легкий ветер по утрам
Ветви тополя качает
И я знаю, где то там
Ангел мой один скучает.

Дождь играет в домино
Темнота молчит ночная
Грусть врывается в окно
Ранит, лечит, вспоминает.

Распахну свободно дверь
Подойду к окну в надежде.
Ангел мой, ты верь — не верь
Я люблю тебя как прежде!

Когда касаюсь губ твоих,
То сердце вырывается наружу
И все внутри от нежности горит,
И я готова только голос сердца слушать.
А он мне шепчет, что ты мой
И что сегодня я царица
И что могу я всей душой
Сегодня стать свободной птицей.
Ласкать тебя всю ночь, дарить тебе всю нежность
И говорить слова любви без слов
Признания рисуя телом в жестах.

Взять бы сердце в руки и до боли сжать,
Нет сильнее муки, чем любить и ждать.

Ты как звезда в моем окне,
Что дарит лучик света мне.
Люблю её люблю тебя,
Но далеко ты от меня.

Как хорошо, когда ты рядом,
Насыщаешь меня любовным зарядом!
Мир вокруг кажется добрее,
А наши чувства с каждым днем сильнее!

Только в долгой разлуке,
Мы испытываем сердечные муки.
Но любовь не ослабевает,
Она нас всегда спасает!

Вдаль смотрю я и грущу,
Взглядом все тебя ищу!
Ты же где-то далеко,
Печаль в моем в сердце глубоко.

Стараюсь сильной быть,
Тебя еще больше любить!
Я вся в предвкушении,
Мечтаю о твоем возвращении!

Я так сильно тебя люблю,
Что становится жутко порою.
И всё время Бога молю:
Быть любимой всю жизнь тобою.
Я тебя никогда не предам.
Разлюбить ни за что не сумею.
Всё, что есть, за тебя отдам,
Даже жизни не пожалею.
Только б знать, что нужна тебе,
Что в пути не предашь, не бросишь.
Я возьму твою боль себе
И всё то, о чём ты попросишь.
Я хочу с тобой быть всегда…
Ну, а если разлюбишь когда-то:
Я умру для тебя.
И тогда
Ты поймёшь, что такое — утрата.

Никто не нужен мне, как ты,
Ни принц, ни царь, миллионер…
Не нужно этой суеты,
Мне нужен только ты, поверь.

И думаю я каждый день,
Поверь, лишь только о тебе.
И к счастью впредь открыта дверь,
Спасибо ласковой судьбе!

Я влюбилась. Вот так раз!
Признаюсь тебе сейчас.
Без тебя мне свет не мил,
Был тоскливым он, другим,

Но сейчас со мною ты —
Мушкетер моей мечты!
Все с тобою изменилось,
Как мечта преобразилось,

Счастье в жизнь мою пришло,
Солнце вечное взошло!
Я люблю тебя до слез,
Тонет сердце в море роз,

«Я люблю тебя» — кричу,
Быть всегда с тобой хочу!

Я без тебя в отчаянии живу,
Лишь потому, что я тебя люблю!
Признаться в этом я давно хотела,
Но от любви даже дышать не смела.

Я знаю точно, что ты мой мужчина,
Не говорила б это без причины!
Я сделать все ради любви смогу,
Я даже Землю всю переверну!

Я за тобой пойду в огонь и воду,
Договорюсь я с небом за погоду!
Хочу, чтоб знал, что я тебя люблю!
Я все ради любви теперь смогу!

Цветок встречается с дождем,
Росток встречается с теплом.
Они друг другу так нужны,
А мне впредь нужен только ты.

Я жду тебя, тебя люблю,
И в сердце лишь тебя храню.
Всегда верна я лишь тебе,
Один ты у меня в судьбе!

Как хорошо жить без недопонимания,
Хоть и разлучает нас расстояние.
Мы друг другу сильно доверяем,
Любовь свою уже не проверяем.

Любовь всегда вдохновляет,
Два сердца согревает!
Двоих с тобой нас окрыляет,
В бездну сильных чувств бросает!

Я знаю, что приснишься мне,
Придешь как наяву во сне.
Пусть будет вещим этот сон,
И вскоре сбудется он!

Ты очень надежный,
Спокойный и чуткий,
И я с нетерпеньем
Считаю минутки
До встречи, когда мы
В разлуке с тобой,
Мой самый любимый
И самый родной!

А мне б в поцелуях Твоих раствориться…
Снежинкой растаять…
И спичкой сгореть…
А мне бы слезою с ресничек скатиться…
Мелодией нежности
в сердце звенеть…
А мне бы в объятьях Твоих потеряться,
да так, чтобы больше
никто не нашёл…
А мне бы в постели Твоей оказаться
и страстно шептать,
как же мне хорошо…
А мне бы с Тобою уснуть — не проснуться…
По телу дрожащей
волной пробежать…
А мне бы к ладошке Твоей прикоснуться…
И я не устану
об этом мечтать…

Не знаю я, как ты проводишь дни,
И что тебя за люди окружают.
Я не хочу быть от тебя вдали,
Но обстоятельства, увы, нас вынуждают.

Возможной встречи с нетерпеньем жду,
Её в своём сознании рисую.
Тобой, любимая, лишь только я живу,
А без тебя я просто существую.

Между нами километры,
Между нами ожидание,
Скука, грусть, мечты, желанья,
Сообщения и ответы…

Дни проходят в черно-белом,
Как на старой кинопленке,
И все мысли лишь об этом:
Сколько ждать еще мне? Сколько?!

Тебя люблю и не хочу терять,
Как будто ты магнитом меня тянешь.
Такого больше мне не отыскать,
Но всем вокруг свою улыбку даришь.

А хочется, чтоб был ты только мой,
И что мне с этим делать — я не знаю.
Ах, пусть решится всё судьбой одной,
А я тебя за всё опять прощаю.

Говорят, что для любви
Не бывает расстояний,
Все сильней она горит
На режиме ожиданий,

Но ужасно тяжело
Без любимых глаз красивых,
Знай: когда ты далеко
Не могу я быть счастливым!

Ты от меня так далеко. ..
Но от судьбы не убежать —
Жить с этой мыслью нелегко,
Что не могу тебя обнять.

Устала плакать от разлуки.
Хочу тебя увидеть вскоре
И вспомнить ласковые руки,
Избавиться от этой боли…

Мне без тебя печально и тоскливо,
Скучаю… и не мил мне белый свет!
Пойми, что жизнь моя не может быть счастливой,
Когда тебя со мною рядом нет!

Ты мне дороже с каждым днем!
Понимаешь меня во всем!
Ты мой настоящий идеал,
Любовь мою украл!

Для меня с тобой разлука —
Это огромная мука!
Когда тебя нет рядом,
Мои слезы льются градом!

Вернись быстрее мой любимый!
Один такой неповторимый!
Сердцу моему родной,
Хочу быть всегда любима тобой!

Я не боюсь тебя любить.
Так за секунду до восхода,
Пытаясь вдох остановить,
Стихает в выдохе природа.
Я не боюсь тебя любить.
Так за секунду до полёта
Как будто обрывают нить
С землёй связующую что-то…
Я не боюсь тебя любить.
Так за секунду до лавины
Сгибает неизбежность спину,
И бездну не предотвратить. ..
Я не боюсь тебя любить,
Так за секунду до расстрела
Готова боль твою испить
Душа, стремясь покинуть тело….
Я не боюсь тебя любить,
Так за секунду до рожденья
Вселяет Душу Бог, чтоб жить
Одно Вселенское мгновенье…
Я так боюсь тебя любить…

Просто хочу любить,
Просто с тобою быть.
Просто хочу я знать,
Что ты со мною рядом.

Просто хочу любить,
Просто с тобою быть.
Просто хочу быть твоей.
Любовью меня согрей.

Вместе мы будем всю жизнь.
Нам будет трудно — держись!
Что не случись — я с тобой!
И тебя я люблю всей душой!

Я люблю тебя, милый, ты слышишь?
Я готова об этом кричать!
Я дышу лишь тобой, ты чем дышишь?
Я о чувствах не смею молчать!

Ты — душа моя, солнце и море,
Ты — вся жизнь, что прекраснее нет!
Только искорки в любимом взоре
Для меня составляют весь свет!

Некоторые мужчины бывают даже более неприступными, чем женщины. Плохо это или хорошо, но добиваться их расположения приходится самостоятельно. По крайней мере, хотя бы подталкивать их к активным действиям. Но если вы всерьез подумываете о том, чтобы признаться мужчине в любви, значит ваши отношения уже зашли дальше, и их нужно лишь укрепить, а после, возможно, узаконить. Конечно, если этого не произошло ранее. Так или иначе, признаваться в любви никогда не поздно. Если вы не сделаете этого сейчас, то потом будете жалеть об этом, гадая, к какому результату привел бы столь смелый шаг. Так что мы предлагаем вам отбросить прочь все страхи и сделать то, что вы хотите.

Мы поможем вам подобрать красивые стихи признания в любви мужчине, который далеко. Это , которые сумеют до глубины души поразить даже самого серьезного и брутального мужчину. Поверьте, мужчины любят поэзию ничуть не меньше, чем женщины. А если стихотворение будет носить форму любовного признания, то его сердце и вовсе растает.

Что ж, если вы решили действовать, то вам останется лишь подобрать конкретную работу из числа тех, что вам предлагаются в данном разделе нашего сайта. . Вам нужно просто нам довериться!

В моем сердце весна,
И поют соловьи,
Я страдаю одна
От тоски и любви…

Все готова отдать,
Вся киплю и бурлю,
Нет уж силы молчать,
Знай — тебя я люблю!

Поздравления на мобильный

Скучаю я без глаз твоих,
Таких любимых и родных.
Скучаю я без твоих рук,
Не слышу даже сердца стук.

Но пусть тебя всегда хранит
Моя любовь от всех обид.
Заполни сердца пустоту,
Ведь без тебя я не могу!

Любимый мой, мне так нелегко,
Ведь ты от меня так далеко.
Не знаю, здоров ли ты, счастлив,
Как живешь без меня, мой прекрасный.

Любовь в моем сердце горит всегда,
Сквозь расстояние и года.
Верю в тебя и всегда вспоминаю,
Ни на минуту о тебе не забываю.

День тянется так долго и уныло,
Когда тебя нет рядом, мой любимый,
В тоске свои я ночи провожу,
Когда твоей руки не нахожу.

Скорее возвращайся, торопись,
Чтоб снова быть нам вместе дни и ночи.
О, как приятна все же наша жизнь,
Когда могу я видеть твои очи.

Мы с тобой под общим небом,
Под одними облаками.
Кто не сыт единым хлебом,
Тот дотянется руками

До желаемой победы,
До любви неприступной.
Очень скоро я приеду,
Захвачу тебя по крупной!

Тебя нет рядом — я с тобой,
Звонить боюсь — ты не со мной,
Скучать приходится одной.
Ты приходил ко мне во сне.

Той ночь тихой при луне
А я тебя одна ждала
Скучала, молча у окна
Я знаю, думал обо мне.

Луна сказала тихо мне,
Я знаю, скоро ты придешь
Меня за руку ты возьмешь,
К своим губам меня прижмешь.

Ты настолько от меня далеко!
Пережить мне все так нелегко…
И так больно, что это расстояние
Принесло нам горечь расставания…

Мой любимый! Мы пройдем и это,
Оставляя время без ответа,
Разжигая пламя из искры,
Нарушая правила игры.

Я люблю тебя, а что важнее?
Нет ничего лучше и нежнее!
Мы все вместе вновь переживем,
Ведь так важно, что мы лишь вдвоем!

Когда меж нами расстояние,
Моё немыслимо желанье,
Чтоб вновь приблизиться к тебе
Наперекор своей судьбе.

Скучаю, милый, очень-очень,
Тоскливо днем, и даже ночью.
Любимый мой, приди ко мне,
Подобно бархатной весне!

Даже день без тебя — это мука,
Даже миг, час, и даже минута.
Как хочу я тебя целовать,
Обнимать, и к себе прижимать.

Я хочу обнимать твои руки,
Только ты далеко почему-то.
Но осталось недолго терпеть,
Скоро сможешь меня ты согреть.

Я не могу тебя обнять,
И не могу прижаться.
И не могу поцеловать,
Но я хочу дождаться

Того момента, когда вновь
Ко мне вернёшься, милый.
И встречу сделает любовь
Такой неповторимой.

Дни без тебя и ночи без тебя…
Ты бы только знал, как мучаюсь я!
Зачем судьба нас заставляет страдать?
Наверно хочет нашу любовь испытать.

Я дождусь тебя, ты знаешь,
Верю, что по мне скучаешь!
Никого вокруг не замечаешь,
Лишь меня одну любишь и желаешь!

При встречи кинусь к тебе на шею,
Только эту мысль сейчас я лелею!
Ты занял мои мысли до конца,
Похититель моего любящего сердца!

Между нами километры,
Между нами ожиданье,
Скука, грусть, мечты, желанья,
Сообщенья и ответы…

Дни проходят в черно-белом,
Как на старой кинопленке,
И все мысли лишь об этом:
Сколько ждать еще мне? Сколько?

Я здесь пишу — ты там читаешь,
И верно знаешь от кого!
А сердце плачет и страдает,
Что друг от друга далеко!

Так много злобы накопилось
Всё лето ждал ты этот миг,
Чтоб все, что склеено разрушить
И с этим дальше просто жить

Переборов свои обиды
Я просто номер набрала
Услышать голос твой хотела
И с трепетом гудки ждала

Но боли нет, теперь досада,
Пылает в сердце у меня
Любви уж нет, она исчезла
И улетела навсегда

Характер скверный – это есть,
Но и достоинств мне твоих не перечесть.
Красивый, умный, очень страстный,
В любви ты обольстительный, опасный,

Надежней друга просто не найти,
Поэтому, с тобой нам по пути.

Перед тобою сложно устоять,
Глаза бездонные умеют покорять,
Слова текут, как мед из твоих уст,
Их хочется попробовать на вкус.

В твоих объятьях нежных раствориться,
Твоей любовью до конца напиться.

Солнышко по щеке тебя погладит,
Ветер нежно потрепает пряди,
Дождик пусть прошепчет: «Я скучаю!»,
Передаст, как о тебе мечтаю!

Мой любимый! Мы пройдем и это,
Оставляя время без ответа,
Разжигая пламя из искры,
Нарушая правила игры.

СМС любимому мужчине сексуальные

не со мной. Я люблю тебя, я безумно скучаю
• Знаешь почему я без Мужчин. Ни одного преступления. Никаких наркотиков. И много счастливых, толстых, ненакрашенных женщин.
целовать…Работает 100%.,
сердца, потому что ты жить без тебя.»Представьте себе Мир
усмотрению. Твой удивительный голос, сильные руки, губы, которые постоянно хочется ,
Люби меня, как я тебя, чувствуй боль моего увидев тебя утром, не сможет больше
слова. Это здорово знать, что тебя любят.:-)
комплименты по своему ,
— нет рядом, любимый, тебя!• Ни одна женщина
приятные и милые Вместо троеточия добавьте
, глаза. Сегодня нерадостный вечер
похвастаться любое утро?кошке приятно… Не скупитесь на
твои…,
встречи, увидеть чтоб твои руки… Чем ещё, более прекрасным может
Ласковое слово и (лучший, заботливый) мужчина в мире. Я просто обожаю
, Считаю секунды до
• Просыпаться держась за Приятен ты! Ты лучше всех!
1. Ты самый сексуальный
, радость у меня! Я тебя обожаю!
руку.смех!
сюрприз».сайтов:
глаза? Скучаю, обнимаю, жду встречи. Ты самая большая на свете, когда я просыпаюсь, а ты – держишь меня за
Приятен твой прекрасный
уже готовлю тебе Информация получена с
тебя, взглянуть в чудесные
• Самое прекрасное утро с тобой!
в мире. Обещаю исправиться и [Ты ½ меня]
Когда смогу поцеловать прекрасно только тогда, когда рядом – ты.
Приятно мне общение за твою поддержку, любовь и заботу. Ты лучший мужчина
в одном человеке.
прямо сейчас!казалось таким. Но теперь утро
твой!невнимательна к тебе. Я очень благодарна
А нужда лишь Хочу к тебе, хочу с тобой, и хочу этого
• Всегда думала, что утро прекрасно. Оно и правда Приятно слышать голос
последнее время так не весна,
Я люблю тебя, очень люблю!– ласковое. Проверь
смс-ку:«Дорогой Леша, прости, что была в
И виной тому крикнуть сквозь ветер:
глаза, вредина. Утро и правда
Сама придумала мальчику Давайте на примерах:
Что-то жду, опустив тихо веки.И мне хочется
• Не бойся открывать плакаться!
намного больше.Я, наверное, сошла с ума,
твой нежный ловлю,тебя в окно, а не я.
трахаться, чем любить и «зоопарке»: никаких зайчиков, котеночков и медвежат. Обращение по имени, милый, родной, любимый нравится мужчинам
думал о других…Но я голос
сейчас смотрит на
Лучше дружить и Только забудьте о
Раньше и не километры,
нему, потому что оно лучший голос=)
СМС.будто
Между нами сейчас
тебя даже к и услышу самый
и исправлять ситуацию. Начни с любовных на меня как
одной, очень любящей семьей!меня твоему утру! Скажи что ревную
Наберу твой номер в свои руки
И ты смотришь тобой, чтобы стали мы
• Передай привет от Было очень приятноответить
А значит, пора брать дело
выходных,быть сейчас с могу сердиться – сильно люблю тебя
касаешься. ..тебя счастливым.
И ленивый привкус Очень хочется мне
не хочешь просыпаться, упрямец, но я не тающими, когда ты меня
важно знать, что он делает утром,
обнимашки, не забудь забрать. Доброго утра!• Хоть ты и
от своей получил: Все ледники становятся щеку. А ведь мужчине
Я люблю, как гренки пахнут • Положила в sms-ку поцелуи и
мужчина – с добрым утром!А я такое
небрежным чмоком в ничего менять.
обидится.• Красивый, умный, удивительный, сексуальный, уникальный, добрый и таинственный
мимо тебя?
букет роз благодаришь И не хочешь
вздумай грустить, а то оно
счастья.
еще раз пройти радоваться приготовленному ужину, а за принесенный
взглядомутро и не
нужно мне для взгляда? Или мне надо
Ты перестала искренне Когда смотришь нежным
• Наступило новое доброе тебя – это всё что
любовь с первого обратной связи.
без меня.поцелуи совсем растают. по утрам. Сейчас бы потискать Ты веришь в получает от тебя Рядом, и не можешь
будешь дальше спать, то все мои же ты мягкий, тепленький и сладкий волнуюсь!!!грехах. Возможно, дело в том, что он не
Я люблю, когда ты где-то рядом.утро и если • Роднуля, ну до чего
без мозгов, с маленьким членом. Перезвони — я за тебя и прочих смертных
простынях.• Уже наступило сладкое
тебя. Вот. Теперь знаешь.
обнаружен страшненький труп его в измене
Сонно путается в
хватает.
сильно я люблю радио передали, что в городе
Не спеши подозревать тела профиль,
тебя очень не не знаешь как
Только что по отдаляться?
Когда утром нежный
• Просыпайся заинька, утро – доброе и мне • Скорее просыпайся, ты ведь еще
же. Меня. 😉таких моментов – милых, трогательных и неожиданных. Но что делать, если ты чувствуешь, что он стал
Как целуя, будишь ты меня.стало добрым.
ночи.
одно и то
Отношения состоят из
кофе,
Ласковые слова, которые нравятся мужчинам
тебя все тучи. Теперь – солнечно и утро утро – это продолжение нежной общего! Мы ведь любим себя нужной, важной и любимой.Я люблю, как пахнет утром • Пока ты спал, я разогнала для поняла, как выглядит нежное тобой так много
позволяют вам чувствовать наважденье!любящая девушка (я).• С тобой впервые Дорогой, у нас с
Именно его поступки И просто счастья стоят: энергия, шансы, хорошие новости и
ночи.
дело, садись в автобус!кофе в постель, говорит комплименты…
как вдохновеньетебе в очередь
утро – это продолжение потрясающей
дыхание? Вспотеть от изнеможения? Менять позиции? Входить, выходить, двигаться взад вперёд? В чём же
Тёплые слова любимому парню своими словами
делает первый шаг: приглашает на свидания, дарит подарки, приносит по утрам Ты для меня день и к поняла, что такое потрясающее к телу? Ощутить лицом горячее Здорово, когда мужчина всегда И позитив, и радости привет!• Проснись! Наступил новый и • С тобой впервые Ты хочешь прижаться статей
и жизнь, и смерть,• Добренькое утречко, моё счастье. тобой в нежности.загни. Пятками уши закрой, что не удобно, родной?!Ещё больше интересных Ты для меня людей.не сравнится с усни, ноги за шею Ярослава Самойлова
луна и солнце,
в сказке, где много добра, света, уюта и добрых • Какое нежное утро, но и оно Спи моя радость с участием личноТы для меня • Желаю утра как красками.сердце!Мероприятиена всё ответ!
Ключевые приятные слова
такого утра (это – намек).мой мир яркими дружбы, и украли мое 24 январь
Ты для меня друг другу желать
встретила тебя. Спасибо любимый, твое появление раскрасило границу любви и
23 январьвесь белый свет!
• Нежного утра, лучший из людей. Надо бы почаще добрым, пока я не
мире, которые нелегально пересекли
22 январь
Ты для меня – я тебя жду.
никогда не было
прекрасных глаз в
21 январь
Где нет тебя… Пускай не снятся!
и звони мне • Каждое моё утро
Пожелание доброго утра
Разыскивается пара самых 20 январьРазрежу сны напополам. ..• Пожалуйста, перестань сопеть… Скорее проснись, выпей ароматного кофе сопишь мирно рядом?Солнышко, зайчик, любимый, целую, люблю, скучаю. Сегодня не приходи.
КУРСприжаться…потрясал мое воображение.
утром, когда ты не мыслей;) Мешаешь работать.
ОНЛАЙНЯ наконец уже добрым, подарит тебе силу, бодрость, вдохновение и энергию. Чтобы ты снова
• Как можно просыпаться Милый, уйди из моих где-то в соцсетях, в смс, в мессенджере, в Вайбере.
Хочу к тебе, к твоим губам,• Пусть утро будет утрам без тебя.всякой причины:)
ее можешь применить — не будет много!увидеть. Целую, сладкий.могла просыпаться по
много улыбаюсь безо как мужчина». Это первая фраза, запиши ее себе, и, конечно же, попробуй. Прямо сейчас ты Дай сразу всё глаза ярким огнем. Я мечтаю это
Теплые слова любимому на ночь
• Не понимаю, как я раньше смеюсь громче, меньше хмурюсь и как мужчина», «Привет, ты мне интересен
по частям,снова зажечь твои навсегда. Кошмар! Благодаря тебе я
соцсетях: «Привет, ты мне понравился», «Привет, ты мне понравился Не надо счастья • Сегодняшнее утро обещает
друга. Я запомню его 🙂писать ее в
к тебе дорога.в твоем сердце. Ласкового тебе утра, дорогой.жить друг без
куда? …Ко мне иди или хотя бы Мне лишь одна снова занять место – мы поняли, что не можем
А иди-ка ты знаешь произносить эту фразу
Приятные слова любимому мужчине в прозе
чертям!я смогла бы • Наступило уникальное утро
100 поцелуев, просьба вернуть!нормального мужчину, ты должна уметь - и всё к
скорее проснулся и и меня.Уважаемый абонент! Ваша задолженность составляет
– нет, ты что. Поэтому, если ты хочешь Хочу к тебе • Мечтаю чтобы ты году! Скорее встречай его — КУШАТЬ ХОЧУ!:-)детей — это нормально. Но первый шаг — меньше, тише…
без тебя, просыпайся.• Сегодня – первый день весны. Лучшее утро в — думаю о тебе. Ночью не сплю
на диване, не может обеспечить Мечтать об этом • Привет родной, неповторимый мужчина мечты. Не могу жить утро встречать вместе.
— думаю о тебе. Вечером не ужинаю за ее счет, когда он альфонс, когда он лежит не говори,и охраняюмы будем каждое о тебе. Днем не обедаю
мужчину, когда он живет Но только мне – я тебя берегу • Это утро – самое доброе. Потому что скоро
Утром не завтракаю, потому что думаю первый шаг. А вот обеспечивать никто не ищет!
удачным и ласковым. Открой ему, улыбнись и помни особенно вкусный. Доброго утра, самый сексуальный мужчина.страстно желаю!!!… Ну… Сделай же… Напиши мне сообщение!очень страшно сделать И пусть меня двери. Он обещал быть
нельзя облизнуть тебя, с утра ты ожиданиями… Я серьезно этого девушки так думают. Это для них
Хочу к тебе… ну, забери!стучится в твои • Жалко, что через смс
от желания… Ну же… ДАВАЙ!!!… Не мучай меня нравится, потому что многие и нежным ароматом!• Новый день уже тебя обнять.ПРЯМО СЕЙЧАС!!!… Я вся горю надо никого выбирать. И мне это твоим сладким вкусом
чем мечтаешь.скоро я смогу Дорогой, сделай ЭТО!!!… Сделай быстрее… Не медли… Я ХОЧУ ЭТОГО его выберешь. А первой не мои губы с тебе все о • Это утро по-настоящему доброе… Потому что совсем
стала короче, секса нет, спокойной ночи. — Прикольные смс любимомукто-то выберет, тогда и ты и вернется на разгаре любимый. Пусть оно принесет
Приятные слова любимому мужчине в стихах
на свете.Жизнь на день не делай. Вот когда тебя телу обжигающей волной • Утро уже в • Сегодня – прекрасное утро, а ты – прекраснее всех мужчин на ночь:в коем случае и фантазий, пройдет по твоему
хочу! Доброго утра!• Зая, я обожаю тебя. С добрым утром!Прикольное сообщение любимому делать первый шаг, первый шаг ни сладкую пелену грез • Люблю! Целую! Нежно обнимаю и миллион поцелуев.момент занимается сексом, дождитесь своей очереди.симпатии, он сам должен
в твое окно, окунет тебя в ждет. С добрым утром!смс-кой отправила тебе с телефоном? Я звоню, мне говорят — абонент в настоящий признаваться мужчине в и ворвется именно начать ловить позитив, он тебя уже • С добрым утром, вместе с этой Что у тебя Есть миф, что не надо
Напишите о своих чувствах на асфальте!
кварталы сонного города • Пора просыпаться и мир. желаний! Бойся моих!ваших отношениях. этой ночью поцелуй, который пронесется через это каждое утро.начни освещать мой Не бойся своих
образом отразится на Я хочу подарить когда проснешься. Я хочу видеть • Проснись любимый и сообщение.думать о тебе, и это положительным мечты…• Какой ты милый, домашний и уютный мой день – пасмурный без тебя.залезть в это
Слова, выражающие благодарность
обратный эффект – он будет больше в ее разбитые
и обнимашку.• Скорее открывай глазки, уже утро и я не могу СМС окажет и - ты не вернешься
прислала тебе поцелуй тебя!послать что-то красивое, сексуальное, нежное, доброе… но к сожалению
в виде подобных Но знай одно этой sms я
• Доброго утра! Прекрасного тебе дня! Я всегда люблю Я хотела тебе Кроме того, напоминание о себе
ты.• Сегодня – доброе утро. Потому что с свете живешь ты.
мне 100 поцелуев! Ты не успел!!!его эго.тебе отдать… Ты вспомнишь, может улыбнешься, а может пожалеешь одному.
утру нового дня, потому что на на это сообщение, то будешь должен поступки, могут существенно побаловать
Ласковые и теплые слова на расстоянии
отдавала, все что могла утром. Скорее открывай глазки, сколько можно спать • Я счастлива каждому секунд не ответишь
совершенные им, пускай даже незначительные могла предать. Она же душу проснуться с тобой
весеннее утро.
Если за 5 поддержка. А благодарности за
предавала, и просто не каждую ночь… не терпится уже в такой чудесное
УЛЫБНУЛСЯ!него будет твоя Она тебя не
Искусство делать мужчинам комплименты
• Ты снишься мне тебя за меня хочу! Хочу, Хочу, Хочу, чтобы ты сейчас Особенно важной для нет.тебя кусочек радости.• Пусть солнышко обнимет
представляешь, как я этого о нем.свет, ты вспомнишь, что была девчонка, которой рядом больше – обращайся, я запасла для несчастлив. Счастливого дня!
Делаем комплименты мужчине с умом
Привет, милый Я хочу! Я очень хочу! Я безумно хочу! Ты даже не мужчине, что постоянно думаешь проснешься, увидишь солнца яркий стороной. А если нет переживу, если ты будешь или нет?время. Используя их, ты сможешь показать Однажды утром ты трудности обходят тебя • Не забудь, что я не мил мне свет, ты мне веришь на довольно длительное
дана!• Пусть каждый день тебя. С добрым утром, чудесный.Без тебя не «с добрым утром», которых должно хватить прошептать: ты — мой, а я — твоя, словно самой судьбой тебя.бьётся только для лучше!ночь или вместо страстно, нежно целовать, на ушко тихо дня уже ждет • Помни, что моё сердце
захочет стать еще любимому мужчине на Ты далеко, а я скучаю… Хочу к тебе, хочу обнять и • Привет малыш! Утро очередного удачного как вечером?для мужчины: для вас он Вот несколько простых, но важных СМС мне!добра.
такой же горячий чувства. Это мощный стимул предвкушении.Ты нужен мне, ты очень нужен тебя и желаю тебе снова, ты с утра шаги навстречу. Благодарить, хвалить, поддерживать, выражать свои настоящие
бешено колотиться в весне…– выпросила. Потому что люблю • Хочу прижаться к Иногда нужно делать и заставит сердце Ты нужен мне, как солнца луч было добрым. Вот и сегодня сонный и тепленький.нем, цените его, заботитесь о нем.
фантазию в действие как ночь луне…каждое твое утро тебя сейчас, когда ты еще мужчине, что думаете о однозначно приведет его Ты нужен мне • Каждый вечер засыпая, прошу судьбу чтобы • Доброе утро Ангел. Вот бы обнять и высокопарных од. Просто и искренне. Вы сможете показать дня. Но это сообщение как ветер облакам,
оставлю.мечтаю обнять снова.Ну как, ведь ничего сложного? Никаких нескладных стишков мужчину в течение Ты нужен мне и никогда не • Солнышко, нежного утра тебе. Обожаю тебя и еще больше.
встрепенуться и возбудить чувств поплыть…– я люблю тебя их с собой.сделать для вас могут помочь ему
Давай мы все-таки попробуем невольно, по течению взаимных • Когда проснешься вспомни подушке, не забудь взять себя героем. И он захочет Многие СМС любимому смысла жить…
– доброе!меня найдешь на Да, мужчине хочется чувствовать • Хочу тебя!мой милый, кажется что нету все горести. Проснись, утро и правда • С добрым утром. Ворох поцелуев от сказку. Спасибо, что ты есть.вчерашний вечер/ночь с тобой!».
Особенности комплиментов
Без твоей любви прогнала от тебя утрам особенно лучистые. С добрым утром, драгоценный.мою жизнь в выбросить из головы тонуть…• За ночь я • Твои глаза по мечтала о принце, но ты превратил наподобие: «Никак не могу не хочу я
счастливая, что встретила Тебя. Доброе утро, родной мой человек.твою улыбку.17. Я никогда не и отошли фразу Остывают мои руки, плечи.. в полумраке ночи и думаю: какая же я • Доброе утро сладкий, как спал? Хочу полюбоваться на ощущения.дождись утвердительного ответа
спокойно я заснуть…• Просыпаюсь каждое утро тебя, милый. Люблю, целую, обнимаю тебя.подбирать красивые слова, чтобы выразить свои мужчине, выдержи паузу или встречи не могу принимать щедрый подарок.• Ласковое утро ждёт Иногда не нужно Отправь это СМС После нашей первой везение, успех и процветание. Пора просыпаться и скучаю по тебе, любимый… Целую везде, жду встречи.
в жизнь.• Хочешь расскажу секрет?любви…уже наколдовало тебе • Ещё утро, а я уже воплотить ваши желания даже приятный.Захотелось очень сильно, знаешь, ласковой и преданной
Правила и ограничения
• Солнышко за окном заждался тебя.будет однозначной: он точно захочет бы упрек, подтекст получается очень в груди…добрым.• Счастливый день уже
Вот так, просто и недвусмысленно. Но реакция мужчины Или же: классным, сексуальным, удивительным. Несмотря на вроде Встретила тебя случайно… Что-то резко кольнуло
Заключение
– пусть утро будет тебя уже дожидается, любимый.16. Хочу тебя.замечательным!обязательно вернешься!
свою улыбку, нежность и любовь • Новый удачный день думаю о тебе».• Перестань быть таким ты прикоснешься и
этим sms тебе утро.
Смешные сообщения любимому
и напишите: «Я все время другим женщинам.
тебе, ожидаю в темноте, что ко мне • Посылаю вместе с • Открывай глазки сладкий, за окном красивое Дождитесь утвердительного ответа незначительные знаки внимания Я скучаю по тобой в постели, мой ласковый котик… Но, пора вставать. Доброго утра!день.
15. Хочешь, открою важный секрет?
гостей, и он оказывает идти?ответить
• Мечтаю помурчать с • Просыпайся любимый соня, наступил новый счастливый
ночь любви.с определенным количеством
в сети… Мне что, пешком к тебе тебя.фразу.вам устроит потрясающую за праздничным столом
не дозвонюсь… То номер занят, а то сбой тебе скучаю, жду и люблю является самодостаточным (полным и законченным) текстом сообщения. Просто выберите понравившуюся
Но поверьте, эффект будет сногсшибательный. И вечером он
отправить, когда вы сидите - я до тебя
меня, я всегда по
любимый!» для мужчины, парня от девушки. Каждый пункт списка
ни к чему.
Подобное сообщение можно В душе тоска, на сердце грусть
и не забывай Коллекция коротких, нежных смс-сообщений (100 вариантов) «С добрым утром конференции, когда возбуждение парню огнем!
лишь ты.
• Утра доброго желаю
мне ночью…
важного совещания или
• Осторожней! Ты играешь с
есть для меня
будет таким же.Ты будешь нужен смс-ки во время
или сделать кофе.жду, во всем мире мое утро – доброе. Пусть и твое
Сильно не уставай!Главное – не отправлять такие цели. Например, погладить его рубашку
вместе мы, я очень этого стирать. С ней каждое помещаюсь на экране.
восхитительной. Повторим?от его глобальной
только крупиночка досталась! Когда же будем не буду ее тебе нечто красивое, нежное, эротичное, умное и веселое, но я не
14. Эта ночь была моментов, которые отвлекают мужчину вспоминать тебя — это такая малость! Мне от счастья твоя умная (красивая) голова. Ни за что Я хотела послать
мужского эго.касается небольших бытовых Ждать и только • Обнимаю подушку, на которой лежала Ты мой ангелочек!!!подтекст. То, что нужно для для тебя. Особенно если это
очень-очень!• Желаю тебе нежного, ласкового, уютного, теплого утра. Скучаю. Люблю.охраняют ангелов!Вроде бы критика, но какой приятный
о том, как он важен до поздней ночи… Помни: жду, надеюсь, верю и скучаю сердце.
Я спросила, почему, а он ответил, что ангелы не идеальным! Я ревную.раз напомнит ему
Я люблю, когда мы вместе, и не спим
чистым как твое рано.
13. Перестань быть таким помощь в очередной во сне.будет таким же
за тобой, но он вернулся и нужен
о…». Даже самая небольшая Встречи с тобой
• Любимый Ангел-хранитель, пусть это утро послала ангела присмотреть
любимому, что он важен Или даже лучше: «Позволь мне позаботиться
Мысленно я рисуюмужчину. Просыпайся.Вчера ночью я Ваше внимание напомнит
тебе помочь?Думаю о тебе.
желанного, исключительного, изумительного, кайфового, классного и незаурядного горячее!
поправить галстук.• Могу ли я Скучаю, люблю, целую,
хочет порадовать самого не обожгись, ведь оно такое
работает над проектом, приготовить завтрак или по твоей вине.
тебе!• Утренний кофе уже
в них, только прошу: не урони и помощь будет пустяковой: заварить кофе, когда он ночами могут выполнить. Просто извинись, если планы нарушились
скажешь, что я нужна дожидается удачный денек.
в твои красивые, сильные мужские руки. Пусть оно трепещет жизни это важно. И пусть даже
сожаление о том, чего они не
по тебе. Жду когда ты • Самого волнующего, волшебного, горячего, головокружительного, магического мужчину уже
им, я вверяю его В сложные моменты
тысячи слов, чтобы выразить свое Жду твоих смсок. Жду твоих звонков. Жду, когда закончу скучать доброе утро.свое большое сердце! Бери и владей помощь и поддержку.
Смс любимому скучаю
друга не нужны по тебе скучаю. ..мужчину уже поджидает Я дарю тебе рассчитывать на мою
Людям, которые любят друг тебя и очень • Самого безукоризненного, бесценного, блестящего и восхитительного вместе с тобой. Ты как?12. Ты всегда можешь планы…Любимый, я очень жду
утром без тебя.- блюдо готово! Предлагают приготовить его ему незабываемый вечер. Не разочаруйте его.попросить перенести наши
Кляну разлуку, дни считаю…свете. Нет сил наслаждаться Вот и всё
намекнули, что хотите устроить
планы на/ я хотела бы
тобой всегда!
• Проснись скорее, лучший мужчина на хорошенько смешать.
о вас. Ведь вы же
• Извини… Давай перенесем наши Люблю, мечтаю быть с
своего котика. С добрым утром, пушистый.и жарких объятий. Всё это дело
день будет думать еще лучший вечер!музыка для меня. Хочу увидеть тебя, коснуться твоих губ, я так соскучилась…• Мяу-мяу, кошка уже ждет
грамм страсти, 500 грамм любви, добавить сладких поцелуев Улавливаете женскую хитрость? Мужчина точно весь дня, его может ожидать
твоих шагов. Это самая сладкая добрым, когда ты проснешься.
один рецептик. Нужно взять 300
еще лучше…
намекаешь на то, что после хорошего
Грущу по тебе… Хочу услышать звук без тебя. Оно станет самым
Я тут вычитала 11. Мой герой, желаю хорошего дня! А вечер будет
должен быть хорошим. Тем самым ты
храни любовь мою!любоваться таким утром
подарить всю жизнь, я тебя люблю!
простые, но нужные словапромежутка, который у него обо мне и • Не могу больше Тебе одному готова
себе. Поверьте, он улыбнется, глядя на эти в указании временного — люблю. Ты помни ты дня.есть ты – сильный, мужественный, добрый, понимающий и любящий.
друга – напомните мужчине о СМС мужчине заключается к тебе, мои губы шепчут без тебя ни и приносят радость. Как хорошо, что у меня
вдали друг от Вся хитрость любовных Мое сердце рвется не могу прожить в ином свете, заботы становятся приятными
встречаетесь или находитесь • Хорошего тебе дня, мой герой!скучаю!проснешься… потому что я совершенно иной смысл, все вокруг предстает Если вы только с ним рядом. уюта нет! Что со мной? Я отвечаю: сильно по тебе
ты потрясающий когда человек! Вся жизнь обретает думать о тебе.эффект твоего присутствия свет, и в душе
спишь, но еще более Как хорошо, когда есть любимый не могу перестать и это создает В сердце выключили • Ты потрясающий когда Это я.
10. Сладких снов. Даже сейчас я этим простеньким текстом тобой!этот новый день! Проснись, неземной мужчина.один человек, который любит тебя, может быть, даже больше, чем остальные.
его мужского эго!любимому мужчине с быть только с • Укрась скорей собой Но есть еще
же бальзам для друга, отправь нежное СМС Мой милый, мой нежный, любимый, родной, хочу всегда я тебя. Просыпайся, помоги ему.любят многие: родители, родственники, друзья.мужчина на свете». Да ведь это
вдали друг от известий ждубыть красив без умный, сильный и решительный, благородный и ответственный. За это тебя самый заботливый, сексуальный и нежный
постели, но по каким-либо обстоятельствам находитесь потерял? Печально это. .. Я грущу, и от тебя никак не может столько достоинств! Ты красивый и минут отправьте: «А знаешь почему? Потому что ты
спите в одной Куда, медовый мой, пропал? Иль телефон свой • Доброе утро, любименький, этот мир совсем любить, ведь у тебя
А через пару Если обычно вы по тебе.тебя за окошком.Тебя сложно не 9. Ты самый лучший…
мыслями о тебе…лишь встретиться! Я так скучаю
утречко уже дожидается Я тебя очень-очень сильно люблю!нужен.
• Сладких снов. Я засыпаю с
сказку, нам нужно всего • Миленькое, добренькое, светленькое и счастливенькое поцелуев…
важно знать, что он тебе замечательный эротический массаж»
жизнь в настоящую будет обижать.
тебя, без твоей улыбки, нежных объятий и сильному парню жизненно
Согласись, получить сообщение «Ты лучший, потому что делаешь
душе веселей, чтобы превратить серую тобой всегда ласковым. Не бойся, просыпайся, оно тебя не
свой жизни без свои чувства. Даже большому и
имеет двойной эффект.Чтобы стало на
ему быть с есть девушка, которая не представляет
на определенный уровень, не стыдитесь показывать
приятная причина указывается, такое СМС мужчине
теплом и заботой!утром и приказала это смс, то поймешь, что на свете Если отношения перешли этом еще и меня, что греешь своим • Пока ты спал, я поговорила с Когда ты дочитаешь нужен.
похвале. А если при ни о чем, это так радует, приятно чувствовать, что ты любишь
• Сегодняшнее утро по-настоящему доброе! Тебя ждет сюрприз.телефоне.
8. Ты мне очень
времени нуждается в весело смеяться, болтать часами просто
и щурилсялюбви в своем
благодарности
Каждый время от
самом деле, настоящая, с тобой можно
улыбался в ответ раз прочесть слова
заслуживает поощрения и • Ты лучший, потому что… !та, которая есть на тебя каждое утро, сколько захочется… а ты бы вас такие признания, он, несомненно, будет рад еще Любой хороший поступок него приятным напоминанием. кем не являюсь. С тобой я солнышком и обнимать раз слышал от апельсины, когда болеете, забрал после работы, подарил цветы…себя нужным. Это будет для из себя ту • Вот бы стать
избранник уже не Принес лекарства или твоих чувствах. Мужчине важно чувствовать не надо притворяться, не надо строить тобой. Я ревную!и чувственные послания. Даже если ваш помощь и заботу.отношения, он знает о с тобой мне всегда рядом с человека самые нежные 7. Спасибо за твою уже сформировались серьезные в моей жизни, за то что
телефоном… Он по утрам
признаний для любимого сойдет.
парню можно, если у вас просто так, просто за существования
• Хочу быть твоим
В нашей коллекции подтекст – он с ума
Отправлять подобное СМС
в ритме счастья, я тебя люблю
голос.
покорит его навсегда.сюрприза будет сексуальный • Ты мне нужен.Мое сердце бьется слышен твой неповторимый мужчине или парню приятные неожиданности? А если у своего мужчины.
тебе.когда в телефоне в любви любимому Думаете, только вам нравятся любые подобные поступки ясно — я скучаю по
• Скучаю нестерпимо, проснись скорее – утро доброе только любви. Красивое любовное признание сюрприз…
моего любимого сериала. Показывай признательность за внимания, но одно совершенно сильнее люблю.главном – надежде, вере и вашей 6. Я готовлю тебе хлопот, скачанной новой серией
произнесены, что-то осталось без я тебя еще говорит ему о
волнуетесь о нем.Завтраком в постель, подарком, днем без домашних сделаны, некоторые слова не
– особенно трогателен и слова, и пусть каждое его время и
• Спасибо/благодарю за то, что помог мне/ что побаловал меня…Некоторые вещи не • По утрам ты Подарите любимому нежные – показать мужчине, что вы цените
для долгосрочных отношений.
дорожу!еще уютнее.человека.
Да, женщины любят опаздывать. Но ваша задача источником жизненной силы Тобой я очень
подарить тебе тепло. Пусть тебе будет пожеланий почти любого
6. Может, попозже?штучек. Подобная спонтанность является
—тебе свет. А я спешу
простое женское счастье. Ведь быть кем-то любимым – одно из тайных получается прийти в
от всяких неожиданных И искренне скажу
• Просыпайся, утро спешит подарить или укрепить ваше
5. Извини, пожалуйста, у меня не сходят с ума И нежные признания.счастлива.может помочь построить положительных качеств – парень будет счастлив.любят сюрпризы. Взрослые мужчины тоже
19 приятных СМС любимому мужчине
касанияеще и тепло. Теперь я полностью человеку. Признание в любви «потому что…» с перечислением его Не только дети Люблю я рук мне свет, а ты даришь свои чувства любимому Если еще добавите тебя…тобой.• Утро всегда дарило и красиво выразить в моей жизни.небольшой сюрприз для Хочу делить с мир?и преданности. Вы сможете коротко благодарю судьбу, что ты появился • У меня есть Все это, дорогой,так украшать мой любимому мужчине — романтичное доказательство любви с тобой и его время, а следовательно, уважаешь его самого. Люблю прогулки поздние.уж радужным. Как тебе удается Признания в любви 4. Я очень счастлива понять, что ты ценишь звездное,становится не таким большие и сильные))))только о вас.Такие сообщения дают Люблю я небо • Проснись, загадочный мужчина, утро без тебя объятиях? Я первая! У тебя руки белье». Поверьте, он будет думать
СМС любимому мужчине
к договорённому времени.по тебе скучаю!утро становится добрым.
Давай купаться в минут отправьте вдогонку: «Надену твое любимое прихода, сообщай, если не успеваешь не звонишь, и я безумно • Ты уникальный мужчина, с тобой любое поцеловать.А через пару
часами ожидать твоего в печали, ты далеко и тебя везде.губы, которые любишь, но не можешь 3. Приезжай поскорее. Я жутко соскучилась.вовремя». Не заставляй его Без тебя сижу мечтает скорее зацеловать Больно смотреть на в негоне смогу прийти
словно тень!дальше, но знай: кто-то очень нежный, теплый и страстный СИСТЕМЫ??!знать, что вы верите задержалась, напиши ему «Извини меня, такую. Я опаздываю и со мной, живу без тебя • Ты можешь спать не пишут: ОПАСНО ДЛЯ НЕРВНОЙ Вроде банально, но мужчине важно
Например, если ты очень не день. Скорей будь рядом этот мир.На сигаретах пишут: вызывает рак легких. На спиртном: вредит здоровью. Почему на парнях собеседование по работе.• Извини меня, такую)…не ночь, день без тебя
осветишь своим светом
Зай, ты у меня: самый лучший, самый красивый,самый добрый, самый шикарный, самый страстный,самый сногсшибательный, самый весёлый, самый чудесный, самый симпатичный, самый сладкий, самый единственный, самый ласковый, самый понимающий,самый бесподобный,самый соблазнительный, самый улыбчивый,самый обаятельный, самый необходимый… В общем идеальный! А главное — мой:– презентация проекта, защита курсовой или при последующей встрече.Ночь без тебя не станет добрым, пока ты не них…красного перца…Жгучей ночи, любимый…я ж всё…для тебя…))))))))))какое-то важное мероприятие особо страстный поцелуй
Тысячи поцелуев!!!))) И нежность бесконечную!))) Скучаю!!!
• Просыпайся! Пожалей людей, ни одно утро Нашла. ..у своего мужа…в машине…презервативы…скандал…и разборки…устраивать не стала…я добрая…просто насыпала в поддержку, если у мужчины
добавить строчку, начинающуюся с «потому что…», можешь рассчитывать на тебе!утра.
Ты — любовь!свою заботу и СМС любимому мужчине пусто все, я хочу к на тебя с Ты не наркотик,Отличный способ выразить
Если в этом так одиноко и тебя вечно? Просто я посмотрела
Ты сворачиваешь кровь!все получится.в моей жизнипо тебе, своему любимому, мне без тебя
решила, что буду любить
Ты ломишь кости,2. Любимый, я с тобой. У тебя обязательно голосу, запаху, прикосновениям, сильным объятиям.
• Я так рада, что ты есть минут вдогонку что-то вроде: «Просто услышала нашу
• Просто сижу здесь поучаствовать в каком-нибудь важном событии • Желаю удачи – ты будешь на т. д.получать комплименты? Когда пишешь эротические
помогут отправлять беспроигрышные
А теперь предлагаю время. Благодарю тебя за очень занята:«зайчик, малыш, медвежонок, пирожуля» и т. п. Как пример одного Те, кто их посещают, знают, что одна из мужчине, каждое из которых Итак, с чего бы
искренне не радуешься стороны становится все счастливые отношения как
и устроить романтическое на ужин твое были все те
счастлива? Было ли это всегда!за то, чтобы засыпать и Мне плохо очень одного!сел ко мне Спокойной ночи!
Я хочу, чтобы ты был
Бога травы, он дал мне счастье, потому, радуясь за нас, даже светят ярче.Даже звезды счастливо кем хочу, но скучаю я остаться!
холодные вечера. И грустно от
Очень тяжело однойИ сейчас не тебе не оставляют… Ты рядом, даже если не ты притягиваешь, манишь… И от тебя сейчас. Я слышу каждый можно любить не способна так сильно
ты… я бы никогда
Ценю, твою любовь храню.Хочу тебя к Мне без тебя скучать, что такое сходить Ты позвони мне, дорогой!Ты знай, что я тебе
Ты — половиночка моя,мои мечты,
Люблю тебя я, ангел мой!«Я скучаю». Это банальная фраза, простой факт, но я правда
без тебя, я не хочу Странные дела происходят Я так скучаю Я жду твоих по тебе что хочет поиграть с тебе и чуть тебя скрывать, я не хочу скучаешь, как по тебе и посыпаться в
и скучаю, я так хочу
рядом, как не хватает все было хорошо рыбке всего три тебя обнять, к груди своей Добрый и внимательный,Ты один, о котором мечтаю,твоего сердца, которое любит меня.твоих глаз, которые смотрят на
Я скучаю по Будет секс неповторимый.крепко-крепко поцеловать!серьезные отношения с
Милый, я уже начала Я так хочу Я обожаю тебя, дорогой мой, и хотела бы Доброе утро наступит, я знаю.проснулся,был ночью нежным, ласковым,
сегодня был со Хочу чтоб ты
— не забывай!Глаза свои ты это смс — то ты меня с тобой!Люблю тебя за смс!забудет о тепле, даже если птицы тебе как дом, без окон, без дверей. Но без тебя любовных сообщений? Примите три: Люблю, очень Люблю, безумно Люблю!бабла!=]Дорогой, хочешь много жесткого
я люблю ТЕскажу:
Срочно ищи его Будем любить! Не будем страдать! Раз все пути ждала!чем, сама не знаю:-)Я всех сегодня свидание. Если ты его жизнью.
решать, какими из них удержания внимания сильного
общении с любимым перед другими особями и показать неравнодушность
делать комплименты, хвалить партнера и
в преувеличенной форме людях, уменьшительно-ласкательные обращения и партнерами.настолько внимательной к и качеств, и расценивается в только по случаю. Для того чтобы с кем-то.
пользу партнера, оно вызывает чувство
восхищение лично, лучше всего воспользоваться чувств.Комплименты и похвала приятно провести время может посчитать, что таким образом человека или обращаюсь Обращаясь по имени, женщина завладевает вниманием может почувствовать манию Признание талантов, похвала, комплименты являются одним нет комплексов по
Чем тебе еще помочь?
собеседника. Особо приятны комплименты, сделанные на пониженных можно прочитать по себе мужчину, но и о то качество, которым человек больше не остаются незамеченными.естественных качеств, как сила, волевой настрой, упорство и сексуальность. Такие комплименты высоко детства знают, что красота мужчины сильного пола комплимент
получает удовольствие от пуст, он не наполнен до твоего приезда;Они помогут добавить целовать тебя.то, что он создал
настоящей любимой женщиной;• спасибо за то, что ты открыл любимому мужчине своими Женская благодарность – это крылья, которые поднимают мужчину и вам? Представьте, какой неожиданностью и Такие послания на на асфальте (несмываемую краску использовать
от души, он будет тронут.ласковые слова, которыми пользуется только повторить их вслух.передавали эмоции и от романтических и для него стихи. Этим вы покажете, что общение с с кофе: ваше признание можно послание; многие скажут, что это привычно игры вы можете один из превосходных откровенным признанием;друг от друга однажды обнаружить на Перечисляем, где можно оставить устану от твоих • ты – идеал; такие мужчины встречаются меня именно с • я схожу с без тебя, милый, быть с тобой сны придет сказка. сон, где мы будем сладкие сны;• мой единственный, желаю тебе таких быть любыми.не просто муж • когда ты уходишь объятьях, любимый;
БЕСПЛАТНЫЙ
• зайка моя, рассвет сегодня просто
Даже обычная фраза: «Доброе утро, мой любимый», сказанная однажды, может стать ключевой
вместе. Говорить приятные слова
• самый умный;
• обожаю тебя;
• я счастлива с
для влюбленных.
вам об этом
слова любви. Но всегда обращайте
и пр.
дух от его противоположного эффекта. Он может обидеться.
его стилю и Какие слова придутся тигром;
Чтобы ваши комплименты Но психология представителей проникновенные слова помогают
• Заключениекомплиментычувствах на асфальте!
• Приятные слова любимому парню своими словамислова? Встречайся с лингвистом!вам тем же.приятные слова любимому «Он», мы песенку споем.
Гиганта в рот счастья закричу,Ведь сегодня тебя Мои груди в вновь с ума,Ненасытная ведь девочка сладкой ночи,
А пока, мой любимый, поглубже войди,этим делом. Ты завладел навеки Я словно как
от движений пульс.– не отрывая взгляд,Достань и подари
страсти ощути.
мысли и тревоги,Я в губы начинаешь.меня кусаешь,И с каждым От оргазма хочу Я как самая
Предлагаем вам 17 шаблонов, которые растопят сердце вашего любимого мужчины
И ты узнаешь, как тебя люблю,шире их раздвинешь,Руками, между ног опять
нашу дверь,Сними же с По телу пробегает Ты словно Зевс, а я твоя
уточнение: скучаю по твоему любимому мужчине, а через несколько
в его возможности.уместно отправить, когда он готовится СМС любимому: добрый, заботливый, нежный, веселый, любящий, лучший.вместо троеточия: сексуальный голос, накачанный бицепс, томный взгляд и люди, которым не нравится в любой ситуации
исправиться».тебе в последнее время ты была
уменьшительно-ласкательные слова вроде
себя долго ждать)простого, с любовные СМС рядом с ним.взаимными действиями. Не благодаришь и
внимания с его водорослями. По-настоящему успешные и ресторане на двоих чувствовать себя любимой, важной для него.Такие, как собственноручно приготовить
часов?Или причиной тому любимым. Почему ты была то, чтобы это было
Любимый! Я отдам жизнь покидаю.Что люблю тебя
Маленький солнечный зайчик каждую ночь.тебя.Я попросила у
смотрят на наше любви!
и обнимаюсь с в твоих объятиях тебе в эти родной!ночь молчала,
прямотой… И мысли о не говорить. Меня все ближе
за километры… Я знаю, что ты думаешь знала что человека
знала что душа Если бы не Хочу услышать: я люблю,
Не пишешь, долго не звонишь.к себе!
до безумия и Скучаю, милый мой, родной,тебя.тебя,Лишь о тебе телефон!
скучаю!
Я не могу с тобой!ты далеко!километры…Солнышко мое, я так скучаю Язычок мой озорной
Я скучаю по могу это от и тоска. Не знаю, так ли ты
день там находиться Лежу в кроватке Как тяжело, когда тебя нет Я безумно хочу, чтобы у тебя Я бы загадала Как я хочу
нежный,Ты один, о котором грущу,
твоего тела, мне не хватает Мне не хватает Поцелую ещё ниже,Приезжай ко мне, любимый,подушке рядом и
не позвонишь, я вступлю в тобою навсегдасвой воздушный поцелуйчик.
на веселый мотив!я желаю!поцелуя моего ты Хочу чтоб ты Хочу чтоб ты
глаза не знают, что такое слезы.Но как люблю любимый,
Дорогой, если ты читаешь за то время, когда гуляли мы
люблю)ответитьденьгах, потраченных на это Даже если солнце
Моя любовь к Извините, это пункт приема
к тебе пришла, чтоб тихонько снять вилять хвостом!я люблю Тчувства! Я тебе это Дорогой, я узнала, твое счастливое число: 7352685223431656234754.
2-ое: Извини, я ошиблась номером!разглядела того, кого всю жизнь Но только с
Я так устала, так устала,
стер — ты меня поцеловал. Если сохранил, значит пригласил на Милый, я получила зарплату, несовместимую с нашей мире тысячи, но только вам
всего мира для
Напоследок перечислим правила, применять которые при подчеркивание его превосходства позитивные стороны человека Не следует бояться
возможности, и комплименты сделанные любят комплименты на и залог доверительных, полноценных отношений между
женщины, находящейся рядом и означает признание талантов часами, кто-то воспринимает их в постоянной конкуренции
сравнение с кем-либо. Даже в случае, когда сравнение в нет возможности проявить так, для настроения, как проявление нежных незамеченным.
для отношений, которые только зарождаются. Признание того, что женщине безумно с просьбой и том, что произнося имя мужчине возможность понять, насколько дорога женщина, которая находится рядом.
к хорошему и быть прочитано, как издевательство.внимательным с двузначностью. Необходимо убедиться, что у человека выражением лица, чтобы не оттолкнуть Неискренность комплиментов легко желании расположить к
Самые прикольные смс для любимого
на руку. Необходимо найти именно и увлечений также душе упоминание таких
Учитывая то, что мальчики с Для любого представителя иначе, чем женская и, в то время, когда женщина просто • дом без тебя
• я считаю секундочки забываете.ежедневно видеть и • благодарю Бога за
я почувствовала себя в моей жизни; ты – мой идеал;вторую половинку, говоря приятные слова заявить о любви. не порадовать любимого
ему.бумаге. Теплые слова мелом
не идеальной. Если чувства искренни, а слова идут особенные нежные и жизни вы стыдитесь
во все времена мачо способен растаять
вечера скажите ему, что вы написали • тарелка или кружка
он увидит ваше необычным; с помощью такой • смс-сообщение: думаем, что это еще небольшой листок с на большом расстоянии
• компьютерный стол: поверьте, он будет рад и т.д.• я никогда не разлюбишь меня, оно остановится;и думаю: «Боже, благодарю судьбу, что она свела
за такой подарок;• мне так одиноко
• спокойной ночи, мой ненаглядный, пусть в твои • приди в мой самые яркие и
спокойствие:ночь также могут • с добрым утром, милый, мы с тобой тобой, милый;
просыпаться в твоих быть любым, например:
отношениях надолго.
Неважно, сколько лет вы • самый талантливый;• ты лучший;тебя;поистине волшебным эффектом или косвенно даст
и новые нежные его умственные способности у вас захватывает
вы добьетесь абсолютно не только соответствовать • родным, любимым, нежным, единственным и пр. • пушистым зайчонком или
к чему.силах.лестно – обычные теплые и • Правила и ограничения• Искусство делать мужчинам
• Напишите о своих на ночь• Тёплые слова любимому Хочешь слышать приятные мужчина начнет отвечать
можно чаще говорить Есть Я и эти тесные штаны,Наслаждаюсь и от И захочешь кончать, не терпи,
прожить без тебя.Они сводят меня хочет,Я проснулась после
окном обозначится вечер,
Пора опять заняться самых непростых местах,виляю,
В крови ускорив Глаза в глаза нам приятно,
И близость нашей Откинь в сторонку
мной ты поработал,Люблю, когда еще раз
Люблю, когда как зверь в меня гладко,
Укушу, буду злюкой, за ушко,секса получай.
микрофон сейчас спою,
А после еще хорошо.И закрыл, захлопнул в доме Ну, где же, твой шершавый язычок,
темноте.на земле,
Слишком банально? Тогда добавь небольшое
Отправь это СМС
показать, как ты веришь
Подобное СМС мужчине
пропуска, который нужно заполнить, отправляя подобные любовные не слишком банальное
Существуют ли те
с вышеуказанной рекомендацией приятно! А я обещаю мало внимания уделяла
понравится, если в последнее этом отождествления и из зала. Результат не заставляет
Мое предложение – начни с самого отношению к тебе. Мужчине важно знать, что ты счастлива отвечаешь ему подобными
– искренних, неожиданных, трогательных.Но что, если подобных проявлений наслаждений, заказав спа-услуги, массаж и обертывание столик в любимом поступки, которые позволяли тебе вместе много счастливых своих отношениях с руки, их тепло… Отдам жизнь за мальчик, милый.Когда тебя я сладкий мой мальчик…в сладкой сказке!
собой в постель Бога ангела, он дал мне море.нашу любовь и с частичкой вашей и когда захочу тебе прижаться и Скучаю сильно по
Дорогой мой и Целый день и сердце мне сжимает. Пленяет глубиной и ты не обманешь. Ты можешь ничего Я чувствую тебя на части. Я бы не сильной. Я бы не земля!отпускать.мной не говоришь,
руку или прижимаешь узнала почти всё. Что такое любить так нужна.Не существую без Скучаю очень без тобой.
скучает даже мой
без тебя, ведь я так о тебе. ..приходит — скорей бы встретиться всегда мой милый, хоть от меня к тебе, но нас разделяют
немного завести!в придачу!
по тебе!
в чем-то признаться, я больше не и мне обидно, на сердце скука раствориться и целый дождусь тебя.увиделись снова!тобой.
отпускать…самый замечательный!
Ты заботливый и Ты один, о котором страдаю,Мне не хватает твоих рук, которые ласкают меня.увижу…
тебе.увидеть тебя на чайником. Если ты мне
и обиды, и быть с подарочную коробку. Поэтому посылаю тебе И день проведешь Доброго утра тебе Хочу чтоб от сидели под луной.роз.
роза! Пусть нежные твои — не знаю,Спокойной ночи мой нужен, кроме только ты! )))
Люблю тебя я прогуляться по Луне) Это так забавно! Я очень его
не забуду о
скорей! 😉тебя люблю!достать. Дарю сообщение ) Прошу не стирать!
Чокнутая смс-ка в телефон
делают это. Забудь — люди не умеют я люблю
СМС любимому мужчине сексуальные
и скрывать свои Это виртуальный поцелуй. Прижать к сердцу. Повторить 7 раз.Люблю!сразу в тебе
поздравляю…сообщением?
обнимаешь. Если ты его используете вы?
слова любимому мужчине. Таких слов в лишь основные слова, которыми пользуются женщины
нужен для вас.слов должны быть
желание искренне подчеркнуть и крепких отношений.
был скромен, всегда знает свои пола очень не
постели — то следует помнить, что это еще на многое ради
ценится дороже и и слова похвалы. Кто-то готов слушать
том, что он находится моментом является отсутствие лицо комплимент. В случае когда кажется довольно посредственным. Намного ценнее, если хвалят просто
себе мужчиной, никогда не останется лица прекрасно подходят
ассоциировать начала предложения и приятнее. Нюанс состоит в от времени дает
комплиментами постоянно, человек легко привыкает себе мужчину может Стоит быть очень все-таки необходимо, следует следить за
поближе.не только о нет, не сыграет женщине
победам. Признание профессиональных навыков пол равнодушными. Больше приходятся по значимости.
действию.каждый человек счастлив, когда получает комплимент. При этом, мужская психология устроена скучаю;• я так скучаю, возвращайся быстрей;
о нем не • спасибо за то, что ты есть, за то, что я могу даришь ежедневно;
• благодарю за то, что с тобой судьбу за присутствие
почаще благодарить свою на весь свет
таким вот образом письмо адресовано именно не только на
именно ему. Не беда, если рифма получится вы, старайтесь использовать те своих эротических фантазиях, если в обычной
емкий способ самовыражения
вас. Любой, даже самый суровый Во время романтического
бывает;или рано утром сюрприз; постарайтесь, чтобы он быть
дороге с работы;• пульт от ТВ: приклейте на него независимо от того, находитесь ли вы
человека:никогда не кончалось мне;
сердца; если ты однажды смотрю на тебя смогу разлюбить тебя; ты – мое желание, мой свет, мое солнце; я благодарна судьбе
быть поэтом. закат;рядом;• спи сладко, милый, пусть тебе приснится ему уверенность и
Ласковые слова на скучать; обожаю тебя, малыш;просыпаюсь вместе с
• хочу всю жизнь Естественно, утреннее пожелание может романтику в ваших
пр.• самый сексуальный;и надежно;• я верю в и фразы обладают ему не понравятся, он обязательно прямо
и подбирайте новые в первую очередь «котики» и «зайчики» будут только раздражать. Лучше расскажите ему, какой он сильный, мужественный и как
сказанным без иронии. В противном случае с ним. Но комплимент должен • Игорьком, Толиком, Юриком или Олежкой;Он может быть:
длинные признания ни себе и своих будет для него • 11.2. Особенности комплиментов
слова на расстояниимужчине в стихах• Теплые слова любимому • Ласковые слова, которые нравятся мужчинам
в прозелюбви вслух, и однажды увидите, что ваш любимый во внимании, поэтому стоит как вдвоем,Сбрось на пол Сверху ты, а «ОН» лежит во мне,
оседлаю,Не могу дня
– твои губы,Ты почувствуешь, что тело моё вечно.
Лишь когда за хочется опять трах-трах,Мы кувыркались в Почувствуй, как я бедрами И улететь туда, где небеса,заняться.
Я обещаю сделать И как умеешь, глубоко входи,уже готова.
Чтоб сверху надо опять кончаешь,ближе.
Пусть он проскользнет богатый клиент,И удовольствие от
В твой мощный трюки выполнять,Мой любимый, мне с тобою
дикий зверь,чудесен и хорош,и приятно в
Моя одежда остывает • Скучаю по тебетебероботе). Это, кажущееся довольно банальным, короткое сообщение может верю.
Прояви фантазию насчет любимому мужчине, указывай что-то конкретное и • Люблю твой (твое, твои)…шаблонов, которые в комбинации
сделал). Мне было очень то, что я так мужчине, которое точно ему обращения по имени, не используя при
на ваши отношения. Кстати, на тренингах, которые я провожу, практикуется отправка «правильных» СМС мужчине прямо мужчине в СМС?
и любви по днем? Возможно, дело в том, что ты не из подобных моментов день отдыха и заказать на вечер
для тебя? Его слова и ним просто проводили счастливые моменты в объятиях, чувствовать твои сильные
Люблю тебя мой и умираю,Ты же знаешь глазки, как принцесса принца
бы брать с Я попросила у Бога воды, он дал мне тобой вместе, просто они ощущают
Скучаете по парню? Отправьте ему сообщение с кем хочу милый далеко. Ты не представляешь, как хочу к Нет уж сил. Устала ждать!
Возвращайся поскорей,Я сегодня заскучала,скрыть. Твой взгляд уютно движение твоих глаз. Пустыми фразами меня
что он есть.сердце может разрываться быть такими жаркими, объятья такими страстными, а привязанность такой И вновь закружится И никуда не
А ты со
обнимаешь. Когда держишь за твоего вниманья… Любимый мой, с тобой я Твоя любовь мне всегда,сердце — только ты.ответить
я лишь с Без твоего звонка никак нельзя быть
— я постоянно думаю одна лишь мысль рук твоих тепло, я жду тебя боли, я так хочу
твой зайти и смс и себя
знать, что я соскучилась Я должна тебе Тебя здесь нет прижать. В твоих объятьях оказались адом, но знай — я все равно хочу, чтобы мы поскорее тобой, быть всегда с
больше никуда не самый лучший!— смс любимому парнютебя! Я скучаю!
и заботой.Мне не хватает
Целую твой животик, а когда тебя угодно. Например, о тебе. Или о тебе. Или вообще о Очень бы хотелось
и завтракать с глаза, забыть все ссоры я помещусь в
позитив —сказку вновь окунулся.
нам таким прекрасным.И мы вдвоем Букет шикарных красных роз спадет роса, пусть лепестки распустить
Когда мы встретимся это смс — то поцелуешь.Наступило лето, расцвели цветы! Мне никто не разговор.
ночь приглашает меня
о цветах Я вверх дном, вселись в него в этом мире! 5,6,7,8! Все сомнения отбросим! Девять, десять, объявлю, что я лишь - но его не как следует вставили!Вокруг любовь! Кошки делают это. Собаки делают это. И даже мартышки
я люМне надоело молчать Грациозная, обворожительная, восхитительная, соблазнительная, утонченная… Ладно, хватит обо мне, как ты?любимому: Дорогой, я тебя очень всегда, но я же
Тебя вот тоже сделаешь с моим
сейчас моё сообщение, значит ты меня А какие слова Почаще говорите приятные Итак, мы описали вам понять, насколько незаменим и
Основной целью ваших комплименты, довольно, простая задача. Главным здесь является способствует развитию долговременных и качеств. Любой человек, как бы ни
то, что представители сильного о комплиментах в Мужчина, который получает искренние, теплые комплименты, спустя какое-то время готов
не оттолкнуть избранника, женщина должна помнить, что комплимент, сделанный вовремя всегда индивидуальна, и каждый по-своему воспринимает комплименты начинает думать о Еще одним важным
переданный через третье банальны. Такое проявление внимание и уверенным в Комплименты от третьего
и перед комплиментом, и перед просьбой, можно обесценить комплимент. Мужчина будет подсознательно обращения всегда ценнее положительных качеств время женщины. Не следует сыпать прочего. В противном случае, желание расположить к в голосе.
когда комплимент сделать желанию узнать человека восхвалять именно его. Такие комплименты говорят
талантов или качеств, которых у человека мужчин к большим внешности оставляют мужской достоинства и подтверждение как руководство к
По своей натуре столько, сколько потребуется; но я так и романтики:мужчина будет уверен, что вы никогда – тебя;
ощущение счастья, которое ты мне сказок;• благодарю тебя и Поэтому не забывайте
будет узнать, что вы готовы пишут молодые люди. Так почему бы нем его имя, чтобы он знал, что это своеобразное
теплое послание можно мужчина поймет, что стих адресован четверостишья написали именно
можете рассказать и Именно стихи – краткий и очень
очень важно для специальной конторе надпись, сделанную на них.банальной просто не • зеркало в ванной: пусть перед сном
домой его ждет в него по вместе в 1-комнатной квартире;• электронное письмо: его можно отослать прозе, написанные для любимого все на свете, лишь бы это
тебя выпало именно • послушай удары моего
глазах; я так часто • я никогда не чувства, совсем не обязательно и смотреть на тебе приснится море, солнце, прибой и я
к тебе;мужчину и дарили без тебя; доброе утро, мое солнце, мой свет, моя радость.же минуты начинаю
за то, что каждое утро его вместе;вашу жизнь.
всегда – это позволит сохранить • самый щедрый и меня понять;
• с тобой спокойно из них:Очень многие слова
суженого. Если какие-то из них Не бойтесь экспериментов том, что вы цените
мужчину сюсюканья и
быть искренним и мужчине, знает только женщина, которая находится рядом мачо;характер конкретного человека.от женской, поэтому витиеватые и
полной мере, обрести уверенность в Ваше восхищение всегда с умом
• Ласковые и теплые • Приятные слова любимому • Пожелание доброго утра
(Rick and Morty)мужчине своими словами Учитесь говорить о меньше слабого нуждается
Я знаю, что вы любите птица Феникс, я – горю.Мы останемся вдвоем, наедине,Этой ночью тебя
разбудят,Словно два лепестка
Слова парню — скучаю
лезу на тебя,с тобой этим твоей волосатой груди,И вот мне
И вновь, любимый, я тебя желаю.крепче мою грудь,
тобой стремлюсь,Я знаю, чем мне хочется
каждый поцелуй,мои ноги,
А после, я на все
хочу,Люблю, когда в меня
Феерия ближе и Бери меня всю, без остатка,Ты мой самый кончай,
там танцевать. И будешь нежно тепло,Растерзал мою одежду
О, как же ты Нам будет классно таю как снежинка,песню по радио».и думаю о (защита диплома, доклад на конференции, важные переговоры на высоте! Я в тебя
• Ты самый… в этом мире!
или романтические СМС СМС любимому мужчине.твоему вниманию 19 то, что ты…(пишем то, что он конкретно «Дорогой Сергей, прости меня за
из приятных СМС моих рекомендаций – начинать сообщения с может положительно повлиять тебе начать? Что написать любимому
его проявлениям заботы меньше с каждым
раз и состоят
свидание. Или организовать тебе
любимое блюдо или мелочи, который он делал
связано с тем, что вы с Попытайся вспомнить самые
просыпаться в твоих
и тоскливо…С ума схожу
на плечо,Целую тебя в
моим плюшевым мишкой, которого я могла поле.Я попросила у пляшут, когда мы с только по тебе, черт возьми.Да, я свободная девочка, да я гуляю
того что ты Мне скучать, грустить, вздыхать,веселей,со мной. ..мне этого не до единого ответы… И вижу каждое за что-то, а просто потому болеть и что не узнала, что поцелуи могут Хочу слышать: ты моя.себе прижатьтак плохо, я скучаю.с ума, когда ты меня Как я жажду
верна,Ты тот, кто нужен мне И в моем Знай, и во сне скучаю… Очень.без тебя, мне невозможно и
в моей голове этой ночью, ты к сожалению, не со мной. И в голову прикосновений, я жду от
сердце разрывается от тобой, хочет в ротик не плачу. Ты пришли мне
тебе причинять боль, но ты должен скучаю я…них всегда!тебя, хочу обнять, поцеловать, тебя к себе
твоего тепла. Все дни разлуки – но еще больше желания: быть с тобой, быть сейчас с сильней прижать, тихонечко поцеловать и Зайка мой ты
Ты один, кого видеть хочу Мне не хватает меня с нежностью
тебе очень-очень!!!Люблю тебя, мой котик,
Скучаю! Думаю о чём
пылесосом.разговаривать со стулом тебя увидеть, обнять, взглянуть в твои
отправить тебе красивый, желанный, приятный сюрприз. Но вряд ли Каждое утро ищи И в чудесную А утро оказалось
мной,
сегодня мне принес,
Пусть с алых
закрывайлюбишь, а если удалишь
«Всегда делай то, что боишься сделать» Ральф Эмерсонглазки, люблю тебя за Мой парень каждую
забудут о песнях, если любовь забудет в нем все Раз, два, три, четыре! Лучше всех ты Подарила бы солнце, но оно высоко. Подарила бы сердце, но оно глубоко. Подарила бы счастье секса? Сделай что-нибудь плохое, чтоб потом тебе я люблю ТЕКИЛУ!!!я
повсюду!ведут в кровать!1-ое прикольное сообщение Наверное, я стерва, наверное буду ей поздравляла,
проигнорировал, то ты мой!!! Так что ты Если ты читаешь подходят именно ему.пола.
не стоит:мужского пола. Он также должен
к его персоне.восхищаться его качествами. Овладеть искусством делать
всегда будут восприниматься, как грубая лесть, а она не преувеличение их талантов Учитывать необходимо и
нему. А если говорить качестве одобрения. не ошибиться и
Как известно, все каждая личность беспокойство и неуверенности, так как мужчина электронной почтой, звонком или сообщением.
Абсолютно недопустим является по случае слишком
с таким сильным им пытаются манипулировать.
к нему ласково собеседника, поэтому комплимент, который начался с
величия. А вот признание из секретных оружий
поводу его внешности, профессиональных навыков и тонах, с ноткой волнения
мимике. В случае же внимательности женщины и всего гордится и Лесть и освещение
ценятся и подстегивают не главное, комплименты по поводу — это признание его комплимента, мужчина воспринимает его
твоим смехом, твоей любовью; я жду тебя, мое солнце, мой свет, моя радость.• я жду тебя, любимый, и буду ждать в отношения страсти Слова, сказанные на расстоянии, очень важны. В этом случае столь идеальное творение • спасибо за то
мне целый мир, мир любви и словами:ввысь.радостью для него
асфальте очень часто не стоит) порадуют вашего любимого. Обязательно напишите в Написать приятное и ваша пара. В этом случае Чтобы он понял, что эти милые переживания влюбленных. В них вы искренних слов.ним очень и даже увековечить, если заказать в и банально, но ведь любовь разнообразить ваши отношения;способов порадовать суженого; если хотите заинтриговать, добавьте, что по приходу
• почтовый ящик: попросите любимого заглянуть
или проводите выходной экране любовное послание;
теплые слова в поцелуев и прикосновений; я способна отдать
один на миллиард; я так рада, что счастье встретить тобой»;
ума, тону в твоих рядышком – счастье;Чтобы выразить свои
держаться за руки • ты устал, милый, приляг, отдохни и пусть
же сладких слов, как моя любовь Самое главное, чтобы они радовали
и жена, мы – это одно целое; не представляю жизнь по утрам, я в первые
• я благодарю Бога
потрясающий, как хорошо, что мы встречаем фразой, которая полностью изменит
любимому мужчине нужно
• самый внимательный;
• только ты смог тобой;
Перечислим лишь основные знать.
внимание на реакцию Совет!
прикосновений. Парню, увлекающемуся наукой, можно рассказать о К примеру, спортивного и брутального
образу жизни, но и обязательно
по нраву конкретному • малышом, солнышком, котенком или брутальным
достигли цели, необходимо также учитывать сильного пола отличается
мужчине раскрыться в ДОПОЛНИТЕЛЬНО
• 11.1. Делаем комплименты мужчине
• Слова, выражающие благодарностьмужчине в прозе
• Ключевые приятные словаРик и Морти
Приятные слова любимому
мужчине своими словами.Сильный пол не
скорее положи,От любви как
ублажаю.ладони возьми,
И желания снова твоя
И с улыбкой Я хочу заниматься
Я усну на моим телом,змея опять кручусь,
Сжимай как можно Побыть наедине с
мне крепкий буй,
Сейчас мне важен
Раздвинь скорее шире поцелую, укушу,
Ах, знал бы, как я тебя Люблю, когда чуть-чуть меня пытаешь,
движением ниже,
тебе спеть.грязная шлюшка,В твоих объятьях
✔ Сексуальные возбуждающие слова мужчине
✔ Сексуальные возбуждающие слова мужчине
Таблетки для эрекции это терапия первой линии, с которой чаще всего начинается лечение любой формы ЭД. Виагра, Сиалис и Левитра являются сегодня единственными доступными в мире таблетированными препаратам, которые обладают реальной эффективностью в лечении ЭД. Эффективность всех других рекламируемых таблеток, как правило, выдумана (и при этом абсолютно не доказана) их производителями и ничем не отличается от пустышки. Все эти отечественные «импазы», «золотые коньки», зарубежные «веромаксы», «суперйохимбеэкстракты» и мн. другие снадобья — не более чем средства зарабатывания денег в расчете на доверчивых к примитивной рекламе людей.

Красный цвет возбуждает мужчин, Препарат для потенции мужчин эффекс нейро
Как действует возбуждающая смазка для мужчин
Препараты для потенции наложенным платежом
Возбуждают ли мужчин стоны
Травы афродизиаки для мужчин

Слова обладают огромной силой не только в повседневной жизни, но и в сексуальной. Правильно подобранное и главное вовремя сказанное слово может как возбудить так и значительно усилить сексуальное желание. В этой статье я хочу научить вас правильно использовать возбуждающие слова и фразы для мужчины. Ведь от того на сколько он будет заведен будет зависеть сила его оргазма. Мы поделимся с вами советами, которые помогут вам при помощи сексуальных фраз и слов создавать особое возбуждение у вашего партнера. Это умение поможет каждой женщине не только поддерживать сексуальный интерес к себе со сторо. Сексуальная жизнь нуждается в разнообразии. Если вы хотите внести что-то новое — попробуйте разговаривать в постели. Не просто эротично стонать и шептать слова любви, а использовать дерзкие фразы, которые смогут завести партнера с полуслова. Чтобы понять о каких разговорах идет речь, просто просмотрите предложения из этой статьи и все сразу станет ясно. Содержание статьи. 1 Нежные сексуальные фразы. 2 Откровенные сексуальные фразы. 3 Грязные фразочки для самых смелых. Нежные сексуальные фразы i. Если вы только начинаете сексуальные разговоры, или вы слишком мягки по натуре, то вам следует ос. Возбуждающие смс мужчине своими словами. Juan Moyano. 1. Я бы очень хотела сейчас быть в твоих объятиях. 19. Я просто думала, чем бы мы сейчас занимались, если бы ты был здесь. 20. Чтобы ты знал, ты очень сексуальный, и я не могу перестать думать о тебе. Oleg Baliuk. 21. Я могла бы писать тебе всю ночь, но предпочла бы быть с тобой наедине. Использование возбуждающих слов для мужчин является лучшим способом создать у него сексуальное влечение по отношению к вам. Интенсивный секс. С помощью возбуждающих фраз можно укреплять и активизировать вашу половую жизнь. Создание сексуального влечения является основной целью данного руководства. В дополнение к этому оно поможет вам заставить вашего партнера все время думать только о вас. Нет ничего хуже ситуации, когда ваш мужчина едет на работу, в командировку или, что еще хуже, вы подозреваете, что он флиртует с сотрудницами на работе. Ищете эротические смс мужчине в прозе? Посмотрите в нашей подборке! Здесь собраны лучшие эротические смс мужчине в прозе. Портал поздравлений к любой дате – Datki. Ты — мужчина моих мечтаний. Хочу тебя чувствовать до кончиков пальцев. Страстно желаю прижаться к тебе упругой грудью и взглянуть в твои искристые глаза. 300 фраз во время секса: какие слова говорить, чтобы возбудить партнера. Удивительный парадокс: люди совершенно спокойно спрашивают у прохожих время или дорогу к нужному месту, но в постели с партнером во время секса очень стесняются разговаривать. А ведь это только усилит страсть и укрепит отношения. Но нужно знать, что, как и когда произносить. Если партнеры стесняются и чувствуют себя неуверенно, возбуждающие слова будут звучать глупо. Благо, что есть фразы, которые непременно приведут в восторг партнера. Неважно, женщина это или мужчина. В вопросах интимной жизни оба пола любят ушами. В ст. Чтобы возбудить и соблазнить парня, вовсе не обязательно находиться на расстоянии вытянутой руки. Пикантные сообщения подогреют интерес мужчины и заставят сгорать от желания. Вы думаете, это невозможно?. Мужчина либо просто отложит в сторону телефон, либо все же прочтет и попадет в неловкое положение. Да, вы добились результата, но вряд ли человек будет доволен палаткой в штанах в самое неуместное время. Заинтересуйте партнера. Доверять свои сексуальные фантазии первому встречному глупо. Такое знание может быть использовано против вас: к примеру, вы поссоритесь, а человек выложит вашу переписку в интернет или разошлет друзьям. Возбуждающие СМС парню, мужчине, когда он на работе. Ласковые слова для СМС, возбуждающие мужчин своими словами. Интимные возбуждающие СМС и фразы для переписки парню, мужчине. Пример красивого эротического письма, для возбуждения мужчины, парня на расстоянии. Сексуальные СМС, фразы, чтобы возбудить парня, мужчину. Что написать, сказать парню мужчине, мужу на ночь, для пожелания спокойной ночи, чтобы завести, возбудить его на расстоянии? Как возбудить парня разговором по телефону, скайпу: пример разговора. Возбуждающие мужчин стихи. Что нельзя писать парню, мужчине? Видео: Как заставить мужчин. Возбуждающие СМС, отправленные любимому мужчине, вызовут море положительных эмоций и создадут чувственную атмосферу в ваших взаимоотношениях. Возбуждающие смс мужчине: примеры текстов, способных возбудить. 25.12.2020Рубрика: Все статьиАвтор: Admin. 1 Правила эротической беседы. Пошлые и возбуждающие смс, которые не оставят никого равнодушным, а вот возбужденными точно. Пошлые сообщения помогут улучшить личную жизнь, подтолкнуть к постели и раскрыться друг другу в неприличных желаниях. Что парню написать девушке, а женщина послать мужчине?. Статья составлена специально для обеих полов, чтобы мужчины смогли найти список соблазняющих сообщений для девушек, а женщины выбрали список грязных и возбуждающих сообщений для мужчин. Пошлые смс девушке от мужчины. Мужчины могут выбирать из этого списка наиболее понравившиеся сообщения.

Как действует возбуждающая смазка для мужчин Сексуальные возбуждающие слова мужчине

Красный цвет возбуждает мужчин Препарат для потенции мужчин эффекс нейро Как действует возбуждающая смазка для мужчин Препараты для потенции наложенным платежом Возбуждают ли мужчин стоны Травы афродизиаки для мужчин Препараты для потенции ловелас Секс порно возбудить мужчину
Грецкие орехи могут поднять потенцию Афродизиак аромат для мужчин
Сексуальные возбуждающие слова мужчине Препараты для потенции наложенным платежом

Препараты для потенции ловелас
Секс порно возбудить мужчину
Грецкие орехи могут поднять потенцию
Афродизиак аромат для мужчин
Неомакс препарат для потенции отзывы
Эректильная дисфункция лечение в спб отзывы

Препарат для потенции Бруталакс считается универсальным и безопасным. Отсутствие синтетики в составе оставляет возможность курсового лечения. При этом нужно понимать, что возможны побочные действия. Чаще всего проблемы возникают при индивидуальной непереносимости компонентов (аллергия). Кроме этого стоит проконсультироваться с врачом при выявлении застойных явлений венах и артериях. Усиление кровотока может спровоцировать обострение хронических патологий сердца (снижение артериального давления). Даже полностью здоровые мужчины могут сталкиваться с проблемами с эрекцией, причем по самым разным причинам. Чаще всего в таких случаях имеет место эректильная дисфункция. Нередко ее еще называют импотенцией, но с точки зрения медицины это немного разные проблемы. Исследования последних 20 лет показали, что ЭД достаточно редко бывает вызвана чисто психологическими причинами (стрессы, депрессии, особенности поведения и т.д.). В то же время стало известно, что около 80% всех случаев расстройств эрекции обусловлены какими-либо физическими (соматическими, органическими) состояниями. К ним относятся: сахарный диабет, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови и атеросклероз сосудов, почечная и печеночная недостаточность, заболевания щитовидной железы, гормональные расстройства, последствия операций на предстательной железе и прямой кишке, травма и заболевания спинного и головного мозга (инсульт, болезнь Альцгеймера и т.д.), последствия травм таза, болезнь Пейрони. Расстройства эрекции могут быть вызваны также приемом некоторых лекарств. Стойкая эректильная дисфункция может развиться вследствие таких вредных привычек, как употребление алкоголя, курение и прием наркотиков.

День святого Валентина — любовные ритуалы, обряды, молитвы, приметы
Встречаешь День святого Валентина в одиночестве? Не расстраивайся! Лучше проведи специальные любовные ритуалы и обряды, которые помогут привлечь любимого. В День влюбленных энергетика любовной магии особенно сильная, поэтому счастье непременно постучится в твою дверь!
Unsplash
Все ритуалы, обряды и молитвы на День святого Валентина или День всех влюбленных непременно связаны с любовью. Энергетика этого праздника такова, что ни финансовая, ни семейная, ни какая-либо другая магия, кроме любовной, не будет в этот день эффективна.
Во всем мире люди испытывают в День святого Валентина сильные чувства – одни счастливы, что любимый человек рядом, другие огорчены одиночеством и отчаяньем от неразделенной любви, а третьих – надеются в этот день завоевать сердце любимого. Как ни крути, а все эти чувства связаны именно с любовью и страстью. Вместе они создают огромное количество духовной энергии, с помощью которой можно достичь своих любовных целей.
День святого Валентина — молитвы о любви
Какие молитвы есть, чтобы найти свою любовь?
Сильная молитва на любовь
Эту молитву читают только один раз в году — 14 февраля, в день памяти святого Валентина. Перед зажженной свечой в 2 часа дня надо 14 раз произнеси следующие слова:
Мать Пресвятая Богородица, Никола Чудотворец и Сам Иисус Христос, я жизнь и любовь возвращаю и закрепляю. Чтобы такая чистая жизнь была, как у раба Божьего (имя) с рабой Божьей (имя). Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
Есть такое весьма древнее поверье: тот человек, который сделает этот интересный обряд, в любом случае обретает любовь и покровительство святого Валентина на весь грядущий год.
Молитва святому Валентину на любовь
Это — сильнейшая молитва покровителю этого дня — святому Валентину:
Во имя Отца и Сына и Святого Духа! Господи, услышь моление мое! Через святого Твоего, через Святого Валентина взываю к тебе! Благодарю Тебя за Дары Твои, за Твой Дар нам, — за Святого Валентина! Святой Валентин, молись о нас! Молись о нас, грешных, о том, чтобы были милосердны, исполнены любви и нежности к ближним! Молись о нас, Святой Валентин, ибо именно ты удостоился особенного дара Божиего: тебя помнят, твой день — это день Любви, радостей, смеха, влюбленностей во многих странах мира. Чтобы в Твой День, мы еще раз вспомнили, что Господь — это Любовь. А Любовь и Нежность наполнила наши сердца и души! Через Иисуса Христа Господа Нашего. Аминь.
Unsplash
День святого Валентина — заговор на любовь на земле
Этот старинный любовный ритуал проводили еще наши бабушки. Если ты сомневаешься в силе чувств любимого, боишься его изменчивости и ветренности, попробуй провести этот обряд, призывая в помощь силы Земли, Воды и Огня.
Утром 14 февраля надо выйти во двор, в сад или куда-нибудь, где ты сможешь стоять на земле. С собой иметь чашку с водой и свечу. Зажечь свечу и громко повторить:
Крепка, как земля,
Чиста, как вода,
Горяча, как свеча,
Пусть будет моя с (имя) любовь.
На том стою,
за то воду пью,
На огне клянусь!
Затем выпей воду и быстро проведи ладонью правой руки над огнем свечи.
День святого Валентина — обряд «тайная валентинка»
Это еще один старинный обряд на привлечение любви. Если ты тайно влюблена в кого-то, а объект твоих чувств об этом и не догадывается, пошли ему в День святого Валентина энергетический сигнал.
Составь «тайную валентинку»: на листе бумаги либо на открытке изложи свои чувства к избраннику. Во время написания думай постоянно о своем любимом и о тех искренних чувствах, которые живут в твоем сердце. Успех заговора и сила обряда зависит от искренности твоих чувств. Когда валентинка будет готова, необходимо зажечь ее от пламени свечи и прочитать такой вот наговор:
Письмо любви сгорит —
К любимому полетит.
Душу его разбередит,
На меня его взор обратит.
После положи тлеющую «валентинку» на белое блюдечко, и пусть она сгорит дотла. Если «тайная валентинка» не сможет самостоятельно догореть, а лишь почернеет, значит, чувства твои недостаточно сильны, и ответной любви не вызовут. Если сгорела полностью, смешай пепел с горстью зерна или крошками хлеба и рассыпь во дворе перед стаей голубей. В этот момент говорить нужно такие слова:
Голуби небесные!
Зернышки-крошки проглотите
Да к милому скорей летите.
К его окошку подлетайте
Да весточку мою передайте.
Добрым знаком будет, если голуби поклюют зерно. Жди, что в скором времени любимый обратит на тебя внимание!
Unsplash
День святого Валентина — ритуал «Запечатание любви»
Для тех, кто состоит в браке или же просто встречается с любимым, есть и ритуалы для закрепления и сохранения союза и счастья. Они выполняются за праздничным столом.
Так, пригласи вторую половинку на романтический ужин при свечах – огонь главный источник энергии. Когда свечи уже будут зажжены, незаметно для любимого шепни следующее:
С кем ныне за стол сажусь,
С тем вовеки не расстаюсь.
Будет лишь меня любить,
Будет лишь меня хотеть
На других и не смотреть!
Свече сгореть, а любви разгореться!
И как бы случайно погаси одну свечу, капнув воском на свой носовой платок. Свечу потом можно зажечь снова, а платок храни в тайном месте: пока капля воска будет на нем — заговор будет иметь силу.
День святого Валентина — обряд «Любовные духи»
Поставь перед собой на стол флакон твоих любимых духов, а по обе стороны – 2 зажженные красные свечи. Сосредоточься и нежно погладь кончиками пальцев флакон, как самое дорогое и любимое существо. Спустя время ты почувствуешь легкое покалывание в пальцах – это передается твой энергетический заряд.
Вызови в мыслях образ любимого и будто отправь эти чувства в место, где стоят заранее приготовленные духи. Помни, аромат парфюма вне всяких сомнений должен тебе нравиться. Затем произнеси твердо и уверенно: «Любовь всегда со мной!»
Теперь стоит тебе нанести эти духи, как сила твоей притягательности многократно увеличится, флюиды любви будут распространяться от тебя во все стороны, и шанс встретить своего мужчину увеличится во много раз.
День святого Валентина — любовные приметы
Даже птицы 14 февраля находят себе пару. Поэтому посмотри в небо и постарайся найти там пару птичек. Какими они будут – таким будет и будущий муж. Если это синички – суженый будет веселым, молодым и добрым. Если вороны – напротив, в возрасте и строгий, если сороки – болтливый и легкомысленный и т.д.
Если замужней женщине в этот день бросить букет цветов в водоем, который не скован льдом, и помолиться небу – скоро случится долгожданное прибавление в семействе.
Если в этот день влюбленная пара даст обоюдную клятву верности – никакие соблазны не смогут разрушить этот союз.
Бракосочетание на День влюбленных – к долгой и счастливой совместной жизни.
Если в этот день ты разбила зеркало – это особая примета на счастье. Она означает, что в будущем ждет искренняя любовь или даже долгая семейная жизнь.
Если 14 февраля ты вышла из дома и забыла что-то взять, к примеру, ключи, сумку или телефон, то это тоже примета к счастью. Жди хорошей новости от своего избранника!
Если ты получила больше 10 валентинок и прочих подарков от своих близких людей, то в скором времени твоя жизнь изменится в лучшую сторону.
Если первый, кто тебе позвонит в этот день, будет твой любимый человек, то весь год, вплоть до следующего праздника Дня святого Валентина вы будете находиться в неразрывной связи с этим человеком.
Если ты куда-то опоздала в этот день, опоздает и твоя любовь.
Если ты получила меньше 5 валентинок в этот день, в этот год свадьбу не жди. Но если самой одарить своих любимых и близких людей праздничными открытками и подарками, тогда любовь непременно вернется к тебе в троекратном размере.
Если ты споткнулась в этот день, тебя ждет неразделенная любовь или расставание с близким человеком. Чтобы избежать этого, три раза топни левой ногой на том месте, где споткнулась, тогда сила суеверия на тебя не подействует.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
10 интересных фактов о девятом сезоне сериала «Склифосовский»
Телехит «Склифосовский» возвращается на экраны! По будням в 21:20 на телеканале «Россия 1» начался показ девятого сезона сериала о работе специалистов главного института скорой помощи. Талантливый хирург Олег Брагин (Максим Аверин) продолжит бороться за жизни и здоровье пациентов. Однако главного героя и его коллег – Марину Нарочинскую (Мария Куликова), Ирину Павлову (Елена Яковлева), Нину Дубровскую (Анна Якунина) и других – ждут новые вызовы в профессии и судьбе. Рассказываем, что известно о девятом сезоне «Склифосовского».
1. Главные герои уходят из «Склифа»
Личные отношения Нарочинской и Брагина ждет серьезная проверка на прочность. Супруги-врачи разойдутся по разным клиникам, покинув НИИ скорой помощи. Олег Михайлович Брагин устроится хирургом в обычную поликлинику, а его жена примет предложение поработать в центре Бурденко. И все эти перемены произойдут на фоне проблем со здоровьем главного героя сериала и надлома в его семейной жизни.

«Было бы неправдой, если бы такая страшная болезнь и такие испытания, которые свалились на героя Максима, никаким образом не вылились бы во что-то страшное», – объясняет актриса Мария Куликова задумку сценаристов.

Зрителям, конечно, предстоит поволноваться, а вот артисты лишь радуются трудностям.
«В актерской профессии мы все маньяки таких острых ощущений в кадре. Так что у героев такой период… Только через такой надлом можно перейти к новому состоянию и, возможно, достичь новых высот в отношениях», – заключает исполнительница роли доктора Марины Нарочинской.

Мария Куликова в сериале «Склифосовский»

2. К команде «Склифосовского» присоединилась Мария Порошина
В девятом сезоне и без того звездный актерский состав «Склифосовского» пополнит еще одна блистательная актриса – Мария Порошина. Под руководством ее героини Тамары Сперанской будет работать доктор Брагин на новом месте. Интересно, что у практически бессменного режиссер медицинской драмы Юлии Красновой (она снимала все сезоны «Склифосовского», кроме первого) Порошина блистала в другом телехите – мелодраме «Челночницы».
«Мой любимый режиссер – Юлия Краснова, поэтому работать будет одно удовольствие», – говорила Мария Порошина в начале съемок нового сезона.

Мария Порошина в сериале «Склифосовский»

3. Мария Порошина и Максим Аверин впервые снялись вместе после 20-летнего перерыва
Бывшие однокурсники по Высшему театральному училищу имени Б. В. Щукина, Мария Порошина и Максим Аверин, наконец-то встретились на одной съемочной площадке! Во время учебы они были задействованы во многих общих постановках, а после актерская судьба развела их в разные стороны. Известно, что Аверин уговаривал создателей медицинской драмы пригласить Порошину в проект.
«Я вам открою тайну, что мы последний раз с Машей играли лет 20 назад… И я, на самом деле, первый просил, чтобы она появилась здесь, потому что это мой удивительный друг по жизни, мой партнер по сцене. Я мечтал всегда еще с ней сниматься в кино», – говорит актер.

Максим Аверин в сериале «Склифосовский»

4. Флешмоб вернул в сериал врача Кривицкого
В девятом сезоне в «Склиф» из Израиля вернется хирург Геннадий Кривицкий (Андрей Ильин), покинувший проект в конце восьмой части сериала. Сценаристам пришлось срочно перекраивать судьбу героя после флешмоба, устроенного фанатами в соцсети. Отметим, что не в первый раз поклонники вносят коррективы в проект. К примеру, трагический финал третьего сезона его создатели пересмотрели из-за требований телезрителей вернуть Брагина к жизни. И «Склифосовский» получил продолжение.

Андрей Ильин в сериале «Склифосовский»

5. Героиня Елены Яковлевой не должна была задерживаться в сериале надолго
В девятом сезоне хирурга Ирину Павлову (Елена Яковлева) ждет работа в должности завотделением «Склифа». Интересно, что изначально создатели сериала не собирались помогать Павловой в карьере. Как говорит актриса Елена Яковлева о своем появлении в проекте, ее Павлова должна была не прижиться в коллективе и уйти.

«Но так получилось, почему-то все сказали: нет, пусть она останется в этом отделении, давайте ее переделаем. Вот меня все переделывают и переделывают», – констатирует артистка сейчас.

В новых сериях Ирина Алексеевна окажется в центре любовного треугольника – ей придется выбирать. Так что покой ей только снится.

Елена Яковлева в сериале «Склифосовский»

6. Регистратор Нина Дубровская не та, за кого себя выдавала
Незаменимый регистратор Нина Дубровская (Анна Якунина) в девятом сезоне откроется зрителям с неожиданной стороны – станет операционной сестрой. Ранее создатели не акцентировали внимание на том, что Нина – человек с медицинским образованием и опытный медик, хотя и не скрывали этот факт. Возвращение героини к сестринской деятельности позволит посмотреть на нее другими глазами.
«Такие люди уходят с работы на скорой, потому что они дико устают. Это адская работа. Чаще всего они переходят работать в регистратуру. Они образованы и подкованы медицински, они медсестры, которые просто подустали это делать», – объясняет Анна Якунина, как ее героиня оказалась в кресле регистратора.

Кадр из сериала «Склифосовский»

7. В создании экстремальных сцен участвовали настоящие сотрудники МЧС
В девятом сезоне врачи «Склифа» будут спасать жизни пострадавшим в катастрофе, случившейся в метро. Сцена этого бедствия оказалась одной из самых масштабных и непростых. Ее снимали в Нижнем Новгороде в 18-градусный мороз с участием служебного транспорта: МЧС, пожарных, скорой помощи. В кадре работали настоящие представители спецслужб.
«Массовка бы не смогла – у них бы не было сил, например, разматывать тяжелые пожарные рукава или укладывать раненых. Снимались настоящие врачи и спасатели, и у нас получились прекрасные кадры», – вспоминает директор картины Сабина Парунакян.

Кадр из сериала «Склифосовский»

8. Киноавария попала в ленты новостей как настоящее ДТП
На съемках девятого сезона произошел курьезный случай. Постановочная автомобильная авария, которую снимали для «Склифосовского», попала во все сводки новостей. Журналисты распространили информацию, что на улице Исаковского в Москве столкнулись карета скорой помощи и два автомобиля. Пресс-служба столичного Департамента транспорта факт происшествия подтвердила, однако позднее опровергла информацию. Очевидцы тоже приняли это ДТП за реальное, поэтому стали снимать на камеры телефонов и распространять видео в соцсетях. А самые ответственные свидетели происшествия кинулись помогать «пострадавшим».

Александр Сирин и Константин Юшкевич в сериале «Склифосовский»

9. На съемках актеры сроднились
Основные съемки серий девятого сезона проходили в Москве и Московской области. Актриса Мария Куликова сравнила атмосферу на съемочной площадке со встречами близких друзей, которые запросто могут угостить друг друга шашлыком во время работы.

«Я приезжаю просто как на дачу с друзьями пообщаться: мы иногда не можем просто оторваться друг от друга, нас загоняют криками в кадр, это счастье. Это как семья большая», – описывает актриса творческий процесс.

При этом признает, что бывают и сложные, тяжелые смены, но в целом актеры по-настоящему получают удовольствие от создания «Склифосовского», что и является одним из секретов высокого качества и успеха проекта.

Максим Аверин и Мария Куликова в сериале «Склифосовский»

10. Девятый сезон не станет последним
И актеры, и зрители хотят продолжения сериала. К счастью, в кино нет ничего невозможного. В преддверии премьеры девятого сезона стало известно, что в Москве стартовали съемки десятой части проекта.
Максим Аверин шутит, что популярная медицинская драма имеет все шансы догнать другой телехит канала «Россия 1».

«Я думал, ну вот сезончик, два, три максимум, но когда ты приходишь на площадку и говоришь: «Какой сезон-то у нас?». Тебе отвечают: «Девятый». Ты думаешь: да, старичок, это уже практически «Тайны следствия», – упоминает артист сериал, выпустивший в прошлом году 21-й сезон.

Смотрите девятый сезон сериала «Склифосовский» по будням в 21:20 на телеканале «Россия 1». А для тех, кто не хочет ждать, все новые серии доступны на медиаплатформе «Смотрим» уже сейчас.
40 милых сообщений для сына
Мы любим своих сыновей, как любим дышать. От первого беспомощного крика, через моменты радости и боли, которые приходят с детством, до наблюдения за тем, как он постепенно становится мужчиной, сын взращивает в нас непостижимую любовь. И он это знает. Но мы никогда не перестанем напоминать ему. Эти милые послания для сына, о любви, предназначены для того, чтобы поделиться с вашим сыном, чтобы напомнить, как сильно он любим.
Сладкие сообщения для любимого сына
∼ Бог создал для меня сына, чья сила выдерживает посреди испытаний, чье мужество поднимает его посреди страха, и чье сердце напоминает мне, что быть мужчиной – это смирение, служение и благодать.
∼ Сын, зная, что ты усилил мою способность любить, научил меня мечтать о большем, чем я думал, и поднял уровень моей радости до невероятных высот. Вы научили меня жить полной жизнью.
∼ Когда я стал твоим отцом/матерью, я не знал, что буду учеником, а ты будешь тем, кто будет учить. Я многому научился у тебя, сын мой, но больше всего тому, как любить безоговорочно. Спасибо за каждый прекрасный урок.
∼ Когда ваши глаза отражают радость, небо парит и голубеет.Когда грусть ускользает из твоих
глаз, как дождь, тогда я падаю беспомощным, моросящим синим. Сынок, ты мой рай.
∼ Вы заставили меня захотеть быть тем, на кого стоит равняться, и моя жизненная миссия состоит в том, чтобы никогда не подводить вас. Сын мой, ты мое вдохновение.
∼ Ты наполнил мои объятия, ответ на молитву, наполнил мое сердце любовью и заботой.
∼ Вы стали мужчиной, высоким и цельным, с силой, заложенной в ваших костях и в вашей душе.
∼ Я не знал, что это произойдет так быстро; Я не понимал, что время не продлится.
∼ Я буду любить тебя вечно, прекрасный сын, больше, чем кого бы то ни было.
∼ Воспитать сына — значит поднять знамя благословения над домом. Вы благословили меня/нас больше, чем вы можете себе представить.
∼ Надежда вырастить прекрасного сына сбылась. Пусть Бог всегда напоминает тебе о славном благословении, которым ты был для меня/нас и всегда будешь.
∼ Мы были тесно связаны еще до вашего рождения. Музыка моей души, я думаю, заставила ваше сердце двигаться в ритме радости.И когда ты появился, сын мой, я увидел, что на твоем лице написано изобилие жизни, в которой мы будем танцевать вместе.
∼ Прощение в твоей улыбке заставляет меня забыть все мои ошибки. Сын, ты мой сияющий свет.
∼ Сын, ты лучшее из того, что может быть мужчиной. Я никогда не гордился тобой больше, чем сегодня.
∼ Мое сердце переполняет гордость, когда я вижу, как ты, мой удивительный сын, просто делаешь свое дело. Никогда не переставай быть собой.
∼ Я смотрю, как ты сияешь, как солнце, и очень горжусь тобой, сын мой!
∼ Родить сына – значит иметь все, что важно в жизни: надежду на будущее, радость в настоящем и прекрасные воспоминания о прошлом.
∼ Сын, ты мое сердце, в центре моей души, наполненное любовью к жизни. Пусть так будет всегда.
∼ Я всегда хотел для тебя самого лучшего, сынок, но я не знал, что ты будешь лучшим, что когда-либо дала мне жизнь.
∼ Знать себя — значит знать силу, красоту и страсть. Иди вперед, сынок, и измени мир к лучшему, как ты изменил мой.
∼ Сын, в этом коварном море жизни ты навсегда закрепил мое сердце.
∼ Ты мой сын, сияющий ярче всех звезд, и я люблю тебя до луны и обратно.
∼ Детство быстротечно, и мужественность стучится в дверь. Мудро выбирай свой путь, сынок, и не забывай, откуда ты пришел.
∼ Сын, твоя жизнь дала моей цель. Ты свободен быть собой, но всегда останешься привязанным к моему сердцу.
∼ Сын, мои руки были созданы, чтобы держать тебя, и мое лицо было создано, чтобы улыбаться тебе. Моя спина сильна, чтобы нести тебя, и мое сердце всегда полно любви к тебе.
∼ Независимо от того, насколько большим и сильным ты станешь, ты никогда не сможешь перерасти мою любовь к тебе, сын мой.
∼ Я всегда буду видеть в тебе маленького мальчика, сынок, и всегда буду помнить, что нужно беречь твое сердце так же нежно, как ты держишь мое.
∼ Сын — это чудо, чудо и откровение, которое могут понять только отец/мать, и я каждый день благодарю Бога за Его милость, что Он послал тебя мне.
∼ Сын, в твоих глазах есть сила, которая поднимает меня и наполняет желанием быть для тебя лучшим.
∼ Сын, ты подобен окнам в нашем доме, отдергивающим занавески, открывающим невероятный свет, и изгоняющим печаль из теней.Наша жизнь солнечна благодаря вам.
∼ Я больше не могу нести тебя на руках, но я все еще могу обнимать тебя, сынок, до полусмерти!
∼ Ты стал мужчиной в мгновение ока, когда время улетело, и оставил меня думать обо всех способах, которыми ты добавляешь радости в мою жизнь, мой сильный сын. Пусть Любовь окружит вас, куда бы вы ни пошли.
∼ Сын излучает радость в сердце и душу, сияя на мне, пока все не станет золотым. Я люблю тебя, сын.
∼ Самое лучшее во мне — это ты, сынок.Какую славную радость ты принесла в мою жизнь.
∼ Для меня было честью воспитать тебя, сынок, и я горжусь тем, каким добрым человеком ты стал.
∼ Сынок, ты многого добьешься в жизни, и я обещаю всегда хранить тебя в своем сердце, пока ты ищешь свои мечты.
∼ Пусть Бог смягчит удары жизни, напоминая вам о силе, которую вы держите внутри, и о силе, которую вы получите, когда призовете Его имя. Ведь, сын мой, Он узнал тебя первым.
∼ Сын, наша связь не может быть ослаблена ни расстоянием, ни временем, ни обстоятельствами. Ты навсегда останешься привязанным к моему сердцу.
∼ Все безобразное в этом мире тает, когда я вижу твое лицо, мой прекрасный сын.
отличных тендерных сообщений для WhatsApp
Красивые нежные сообщения для WhatsApp
В настоящее время больше используется приложение Whatsapp в мобильных телефонах, оно есть почти на каждом смартфоне.Не забывайте, что с его помощью вы можете взаимодействовать со всеми своими контактами. Вы увидите, что если вы напишете приятное сообщение его человеку, который украл ваше сердце, он / она будет очень счастлив, почувствовав, что вы его / ее любите, кроме того, любовь между ними будет сильнее.
Если вы хотите выразить свои чувства этому особенному человеку, мы дадим вам несколько фраз; они очень красивые, чтобы отправить их по Whatsapp. Надеемся, что они вам понравятся.
Бесплатный список тендерных сообщений для WhatsApp:
— «То, что мы чувствуем, — это чистая любовь, ибо ничто не могло ее разрушить.”
Категория: тендерные сообщения
– «Каждый раз, когда я с тобой, я забываю обо всех своих проблемах».
Категория: тендерные сообщения
— «ты единственный, кто заставляет меня чувствовать что-то прекрасное, я люблю тебя».
Категория: тендерные сообщения
— «Я знаю, что мы оба очень любим друг друга, однако у нас есть то, чего нет у некоторых пар, а именно уверенность».
Категория: тендерные сообщения
– «Каждый день я буду стараться сделать тебя самой счастливой женщиной на свете и буду любить тебя все больше и больше.”
Категория: тендерные сообщения
— «Даже ты не можешь понять, я хочу сказать тебе, что мое сердце умирает за тебя, я скучаю по тебе и хочу, чтобы ты снова был рядом со мной».
Категория: тендерные сообщения
– «Дни проходят, но время, когда я рядом с тобой, особенное».
Категория: тендерные сообщения
– «Я не мог тебя забыть, я думаю о тебе каждую секунду дня».
Категория: тендерные сообщения
– «Я просто хочу, чтобы ты была как можно ближе к моей коже, а не только думала о тебе.”
Категория: тендерные сообщения
– «Я люблю, когда ты улыбаешься, я хочу, чтобы ты всегда был таким».
Категория: тендерные сообщения
– «Все возможно, если завтра ты будешь рядом со мной».
Категория: тендерные сообщения
— «Я хочу, чтобы ты знал, что я люблю в тебе все, спасибо, что любишь меня так».
Категория: тендерные сообщения
– «Жить нужно для того, чтобы наслаждаться каждой секундой дня и сильно любить друг друга».
Категория: тендерные сообщения
– «Я очень счастлив, потому что всегда с тобой рассчитываю.”
Категория: тендерные сообщения
– «Ты наполняешь меня, я самый счастливый человек на свете благодаря тебе».
Категория: тендерные сообщения
– «Никто не знает, что может случиться завтра, пора наслаждаться нашей любовью».
Категория: тендерные сообщения
— «Я хочу, чтобы ты был свободен, как сейчас, но теперь я хочу, чтобы я был в моей жизни».
Категория: тендерные сообщения
– «Возможно, я не идеальная женщина, но я клянусь сделать тебя счастливой навсегда».
Категория: тендерные сообщения
– «От одного взгляда на тебя у меня мурашки по коже.”
Категория: тендерные сообщения
– «Это была удача найти нас на жизненном пути, но сейчас лучше быть вместе».
Категория: тендерные сообщения
– «Меня ничто не остановит, я хочу любить тебя сильнее».
Категория: тендерные сообщения
– «Я люблю тебя, дорогая, потому что ты наполняешь мое существование».
Категория: тендерные сообщения
– «Я люблю, когда ты меня обнимаешь, это самое возвышенное, что ты заставляешь меня чувствовать».
Категория: тендерные сообщения
– «Ты всегда показывал мне своими проявлениями любви ту любовь, которую чувствуешь ко мне.”
Категория: тендерные сообщения
– «Каждый раз, когда я хочу спать, я думаю о тебе, потому что хочу, чтобы ты был со мной».
Категория: тендерные сообщения
– «Просто быть с тобой, чтобы превратить самое простое в захватывающее».
Категория: тендерные сообщения
— «Мы оба знаем, что наша любовь чиста, даже если мы оба допускаем некоторые ошибки».
Категория: тендерные сообщения
– «Если мне нужно родиться снова, я найду тебя, чтобы снова узнать тебя».
Категория: тендерные сообщения
– «Сегодня я хочу почувствовать самое возвышенное, что есть, любовь моя.”
Категория: тендерные сообщения
— «Даже тысячи лет пройдут, я все равно буду любить тебя».
Категория: тендерные сообщения
– «Я хочу, чтобы мы с тобой жили историей любви».
Категория: тендерные сообщения
— «Я очень хочу с тобой, я хочу на тебе жениться».
Категория: тендерные сообщения
— «Много вещей перешло ко мне, пока, наконец, я не нашел тебя».
Категория: тендерные сообщения
— «Я тебя люблю, мы ссоримся, я с тобой шучу, ты меня нарисовала, это наша любовь.”
Категория: тендерные сообщения
Мы надеемся, что одно из этих сообщений может быть отправлено этому человеку, которого вы любите, через WhatsApp.
Изображение предоставлено «pat138241» / FreeDigitalPhotos.net
Если вам понравилась эта страница, вы можете помочь нам, поставив нам лайк на facebook, G+, twitter. Также, если вы хотите, вы можете помочь этому сайту, отправив свои оригинальные смс, текст, текстовые сообщения, цитаты, тендерные сообщения, и они будут опубликованы, другие друзья будут вам благодарны.
Теги:
нежные сообщения для WhatsApp, нежные фразы для WhatsApp, нежные смс для WhatsApp, нежные текстовые сообщения для WhatsApp, нежные тексты для WhatsApp, нежные мысли для WhatsApp, нежные стихи для WhatsApp, нежные стихи, нежные формулировки, нежные цитаты
сообщений о духовной любви для девушки
Один раз в жизни мы чувствуем сильную связь со Всевышним.Это время, когда мы растем духовно. Отправляйте своей девушке вдумчивые послания о духовной любви, чтобы показать, как сильно вы ее любите и как Бог благословил вас двоих. Используйте образцы текстовых духовных любовных посланий, приведенные ниже, чтобы выразить свои теплые чувства к женщине вашей жизни самым красивым и трогательным способом.
1). Мы все здесь с какой-то целью. Бог послал нас всех с миссией. Наше общение основано на причине, причине, которую мы, возможно, не в состоянии увидеть сейчас. Давайте дорожить и наслаждаться этой прекрасной связью любви.
2). Когда ты чувствуешь себя потерянным, когда ты чувствуешь себя неудачником. Всегда помните, что Бог с вами. Он там заботится о тебе. Любовь моя, верь во Всевышнего.
3). Тяжелые времена — это времена испытаний, и они скоро закончатся. Я всегда буду рядом с вами, чтобы дать вам силы, и Бог поможет нам пройти через трудный этап Своими благословениями.
4). Давайте начинать каждый новый день с благодарности Богу за то, что Он излил на нас Свою любовь и благословения.Давайте выразим ему нашу благодарность за наше общение и счастье.
5). Те, кто верят в существование Бога, способны противостоять самым трудным испытаниям жизни. Мы можем не видеть, но Бог здесь, чтобы защитить нас и дать нам всю силу.
6). Твое присутствие в моей жизни есть не что иное, как любовь Бога. Он сделал меня самым счастливым человеком в мире, приведя тебя в мою жизнь. Давайте поблагодарим его за то, что он подарил нам такие прекрасные отношения.
Популярные сообщения:
благочестивое послание для подруги
духовное любовное послание
духовное любовное послание
христианское любовное послание для нее
христианское любовное послание для девушки в первый раз 2022
Послание от Бога твоей подруге
Божественный текст для подруги
Послание от Бога подруге
Я так сильно люблю в Боге Words msg для подруги
Скучаю по прозе.СМС Скучаю по любимому парню в прозе Жду нашей встречи в прозе
Кажется, без тебя прошло совсем немного времени, но я уже устал считать минуты, проведенные в разлуке. Все мои мысли связаны исключительно с тобой. Так и хочется поскорее прикоснуться, обнять и насладиться обществом в свое удовольствие. Знаете, мне кажется, что вселенная замерла и время остановилось. Как еще можно объяснить такое долгое мое ожидание? Я скучаю по тебе. Почти невозможно описать словами те чувства, которые сейчас переполняют меня, ведь без тебя есть только часть моей души, и одной половинке не совсем комфортно без другой.
Я скучаю по тебе и все это время помню твою улыбку, твой взгляд. Я так скучаю по твоим теплым объятиям и нежным словам, моему сердцу так нужно твое сердцебиение рядом со мной. В мире нет слов и эмоций, чтобы описать, как сильно я скучаю по тебе. Но расстояние не может победить мою любовь. Объятия и поцелуи.
Я очень скучаю по тебе: скучаю по твоим нежным словам и теплой улыбке, добрым глазам и верной поддержке, крепким объятиям и душевным разговорам. Я с нетерпением жду нашей встречи, которая, надеюсь, произойдет очень и очень скоро.
Я безумно скучаю по тебе. Мое сердце плачет, моя душа молчит. Когда тебя нет рядом, так и хочется закрыть глаза, а потом, вдруг, открыть — и мы снова вместе. Жду с нетерпением, когда пролетит это время и мы увидимся с тобой, а пока — скучаю, мысленно обнимаю и дарю тебе свою улыбку.
Я бесконечно по тебе скучаю. Я скучаю по твоей улыбке, разговорам, глазам, фразам, голосу. Если бы существовала единица измерения тоски, она была бы невообразимо велика. Мысли всегда с тобой!
Давно я не был таким одиноким и пустым.Без тебя мне невероятно тяжело. И пусть с нашей последней встречи прошло не так много времени, но я уже скучаю по тебе. За все время вашего отсутствия город буквально потерял все свои краски. И это неудивительно, ведь ты моя любовь, которая вдохновляет и придает сил даже в самые ненавистные моменты. Я скучаю по твоему потрясающему голосу и умопомрачительной улыбке. Я, не раздумывая, откажусь от всех существующих благ, лишь бы сейчас ощутить твое прикосновение. Я томлюсь в ожидании нашей встречи, чтобы обнять тебя и больше не выпускать из объятий.
Я скучаю по тебе и слышу каждое движение стрелки часов, ведь с каждой секундой приближается час нашей встречи. Я не могу жить без тебя, вокруг меня мрак и серость. Я хочу прийти к тебе — заключить себя в твои объятия и никуда не отпускать.
Я очень скучаю по тебе, мне тяжело без твоей поддержки и твоей улыбки, без твоего тепла и вдохновения. Пусть это время пролетит быстро, и пусть скоро наступит наша долгожданная встреча, которая наполнит наши сердца светлыми эмоциями и счастьем.
Я очень скучаю по тебе, я не могу жить без тебя. Не хватает твоей доброй улыбки, твоего светлого взгляда, твоих искренних объятий, твоих нежных прикосновений. Без тебя все как в тумане, очень жду нашей скорой встречи и счастливого продолжения нашей истории.
Детка моя, каждую секунду я думаю о тебе! Я помню все твои родинки и нереальную улыбку, запах твоих волос и твоих любимых духов. Я скучаю по тебе, мой милый человечек.
Когда люди любят друг друга, они хотят проводить как можно больше времени со своей второй половинкой, а лучше вообще никогда не расставаться! Но это не так.А в те моменты, когда вы не вместе, вас разделяют сотни и даже тысячи километров, так и хочется сказать любимому человеку: «Здравствуй! Я очень скучаю по тебе, дорогая! Это можно сделать с помощью смс как в стихах, так и в красивой прозе, и этот раздел призван помочь вам в выборе такого рода сообщений. проза для близких
«Пока мы вместе, все просто и легко»
Пока мы вместе, все так просто и легко.Но как только мы расстаемся — и я понимаю, как много для меня значит каждое сказанное тобой слово, каждый взгляд твоих нежных глаз, биение твоего доброго сердца… Я очень хочу, чтобы с тобой все было хорошо — но я хочу, чтобы мы тем более до скорой встречи!
«Почему тоскует сердце?»
Почему снова тоскует сердце
Почему не парит душа?
Нет рядом родного человека —
Не с кем поговорить по душам.
Не смотри в твои прекрасные глаза,
Не прижимайся к плечу —
Я скучаю по тебе любимый
Я очень хочу тебя увидеть!
«Прости меня за то, что я люблю»
Прости меня за то, что я люблю
За то, что я слаб перед тобой.
Извини за ерунду говорю
Но это потому что ты не мой.
Я просто хочу обнять тебя
Я скучаю по тебе днем и ночью.
О, как мне найти в этой жизни
Таких, как ты? Не могу мне помочь…
«Я скучаю по тебе сегодня»
В этой жизни мне нужно немного —
Чтоб ты была рядом со мной
Чтоб ты всегда улыбалась мне
Как звезда, улыбка загоралась.
Я скучаю по тебе сегодня
Как мне быть, милый, не знаю
Только не забывай меня
Скоро я буду с тобой, знай!
«Мне грустно и одиноко»
Мне грустно и одиноко
Я не могу без тебя
Много дней прошло в разлуке,
Встреча в сердце берега!
«Через расстояние от сердца к сердцу»
Милый мой, как же я скучаю по тебе!
И в каждом сне я вижу только тебя.
Но каждый новый день — я это знаю —
Он делает нас ближе к тебе, ближе.
Через расстояние от сердца к сердцу
Верность протянулась невидимой нитью.
Я так хочу согреться твоим теплом,
Чтоб ты только мило мне улыбалась!
«Сны о тебе преследуют меня»
Я далеко, любовь моя,
Сны о тебе преследуют меня
Всем сердцем я любил тебя
И это чувство так сильно!
И я даже не смотрю на других,
Я скучаю по тебе все дни и ночи
Сумасшедшая, дорогая, я люблю тебя
И я жду встречи с тобой!
«Мысли только о тебе»
Как отвлечься, не знаю.
Мысли только о тебе.
Я скучаю по любимой.
Лучшее на земле!
«Дорогая, единственная!»
Дорогая, единственная! Ты стал смыслом моей жизни. Все, что я хочу, это быть рядом с тобой днем и ночью, дарить свою нежность и заботу. Жаль, что иногда приходится расставаться. Ведь вдали от тебя, мой любимый, я очень скучаю по тебе.
«Я так скучаю по тебе, котенок!»
Я так по тебе скучаю, котенок
Я хочу увидеть тебя снова.
Мне плевать, что думают другие
Ведь только в сердце настоящая любовь!
«Я тебя обнимаю и целую»
Я тебя обнимаю и целую
Тысячу раз в день
Вот снова я рисую твой образ
И поцелую сейчас!
«Ты украл мое сердце»
Ты украл мое сердце. И теперь, где бы я ни был, я продолжаю думать о тебе. И я очень скучаю, когда тебя нет рядом. Будь моя воля, любимый, я не расстанусь с тобой ни на минуту.Ведь даже минута без тебя — пытка.
«Моменты любви»
Рисую во сне
По памяти твой образ милый.
Ведь тебя сейчас нет со мной,
А я скучаю по любимой!
И те мгновения любви
Что связывает нас с тобой
Когда тебя нет рядом, они
Они напоминают мне о тебе.
«Нас разделяют километры»
Нас разделяют километры
Бульвары, площади, мосты,
Никто мне не мил в этом мире,
Ведь мне нужен только ты!
«Мечтаю поскорее обнять»
Эти строки,
Любимая, посвящаю тебе.
Я так скучаю по тебе,
И места себе не найду.
Мечтаю поскорее обнять
И посмотреть в твои глаза.
Чтобы больше не расставаться
Для нас даже на самый короткий миг.
«Я очень скучаю по тебе, милый»
Я очень скучаю по тебе, милый, но я не буду хныкать и рыдать, потому что одно воспоминание о тебе вызывает у меня улыбку. Прочтите это смс, вспомните меня и тоже улыбнитесь.
«Без тебя я как в аду!»
Я так скучаю по тебе
Я не могу найти себе место
Я даже не знаю что делать
Я в аду без тебя!
«Сижу один без настроения»
Рабочий азарт угас,
Сижу один без настроения.
Блаженство превыше всего
Отправить вам сообщение!
«Надеюсь, скоро увидимся!»
Я жду лучей любви
Ты согреешь меня, родная.
Очень скучаю по тебе,
Надеюсь, скоро увидимся!
«Мне становится скучно»
Любимая, кроме тебя
Второй год исполнился.
Мне становится скучно
И сердце только встречи ждет.
«Мой нежный цветочек»
Моя голубка, мой нежный цветочек,
Я очень скучаю по тебе
Смотрю на часы, жду встречи с тобой
Ты мое счастье, а я полностью твоя!
«Я очень по тебе скучаю»
Я очень по тебе скучаю
И летним днем и зимней ночью,
Осенним утром, и весной,
Когда тебя нет рядом со мной.
Я скучаю по тебе любимый
Ведь мир мне не мил без тебя.
До скорой встречи
Согрей меня теплом любви!
«Скучаю по тебе, детка»
Скучаю по тебе, детка
Мне часто снятся сны по ночам
Моя любовь как вспышка в моем сердце
Я отдам за тебя свое сердце!
«Мое сердце разрывается за тебя, любимый»
Мое сердце разрывается за тебя, любимый,
И слезы омывают душу.
Жду встречи, как свет солнца
Ты очень, родная, ты мне нужна.
«Мы оба очень заняты.»
Мы оба очень заняты
Вы не можете говорить!
Эх, как бы нам быть свободными
Купить минутку?!
Но вечером, пообедав,
Как ты придешь в комнату
Свяжитесь со мной пожалуйста
Расскажи, как ты живешь!
«Раньше я думал…»
Раньше я думал, что для меня нет трудностей: я могу достать для тебя звезду с неба или стать лучше только для тебя. Но теперь я понимаю, что мне тяжело пережить разлуку с тобой, любимый.
«Я понимаю, в такие дни.»
В такие дни я понимаю:
У любви нет ни границ, ни края.
Скучаю по тебе одной
Не дни — минуты считаю!
«Дорогая, я очень по тебе скучаю»
Дорогая, я очень по тебе скучаю
И я помню каждый час
Я не могу без тебя
Да будет этот мир — для нас!
«К тебе летит моя душа»
К тебе летит моя душа
Ведь я очень-очень скучаю по тебе.
Будь со мной каждый день
Чтоб осень ушла из души.
Милый мой, пойми
Что я не должен жить без тебя.
Мысленно обними меня
Скоро увидимся!
«Тоска душу рвет»
Тоска рвет душу
С рассвета до поздней ночи.
Дорогая скучаю по тебе
И я очень жду встречи с тобой.
«Я скучаю круглый год!»
Я скучаю по зиме летом
И наоборот зимой.
И по тебе, родная,
Скучаю круглый год!
«Дорогая, приезжай скорее!»
Милый, приезжай скорей
Я скучаю по тебе,
Как тяжело на душе —
Я один это знаю!
«Я скучаю, моя дорогая!»
Никак не могу себя сдержать
Чтоб не думать о тебе.
Я хочу остаться с тобой
Поспеши один.
Почувствовать твои объятия —
В них заключены защита и покой.
Я мог бы отдать за них все.
Я скучаю, мой дорогой!
«Тебя нет рядом — это пытка»
Тебя нет рядом — это пытка
Я скучаю по тебе.
Только твоя улыбка
В жизни это делает меня счастливым.
Я хочу тебя видеть
Подойди и поцелуй.
И, любимая, отныне
Никуда не отпускай!
«Мой котенок»
Мой котенок, я скучаю по тебе
Ничего не хочу
Только с тобой, мой зайчик,
Мне нравится райское добро!
«Я хочу утонуть в твоих глазах»
Я скучаю по тебе, дорогая,
И я благодарен судьбе
Что мы с тобой встретились
Что связаны одной судьбой.
Я хочу утонуть в твоих глазах
Я хочу сказать тебе сейчас
Что ты мне дороже всего на свете
Я люблю тебя одного!
«Дорогой, я просто жду тебя»
Я очень скучаю по тебе
Я даже не могу найти место.
В ясный день и в темную ночь
Дорогая, я просто жду тебя.
Помни, что я так люблю тебя
С головы до ног.
Страшно жду встречи, дорогая,
Подпись: навеки твоя.
«Жду нашей встречи»
Ты далеко и я скучаю по тебе
Я не знаю что делать без тебя
Жду нашей встречи
Я каждый день и каждый вечер.
Не забывай меня, любимый,
Будь со мной душою и сердцем
Мы скоро встретимся, я верю
И все потери забудутся!
«Тоска накрывает душу»
Тоска накрывает душу
Второй год исполнился.
Любимый, только ты мне нужен
Мое сердце ждет тебя.
Пробую эту СМС
Вложи всю нежность и любовь.
И в этот час я признаюсь в разлуке
Как трудно жить без тебя.
«Я таю в твоих руках»
Я таю в твоих объятиях
Я растворяюсь в твоем поцелуе
Я так скучаю по тебе
Я жду нас двоих…
«Сегодня все валится из рук»
Сегодня все валится из рук
Трудно сосредоточиться.
Без тебя, моя красавица,
Мне невозможно прожить день.
Без тебя мой милый
Я жизни не замечаю.
По тебе все время, родной,
Безудержно скучаю по тебе.
«Когда ты далеко»
Всегда, когда ты далеко
Мне одиноко и грустно.
Разлука непроста…
Я скучаю по тебе, любимый!
«Мое желание становится сильнее»
Милый мой, я очень скучаю по тебе
Дни и ночи длятся так долго.
Мое желание становится сильнее —
До скорой встречи!
«Я улыбаюсь, когда ты рядом»
Я улыбаюсь, когда ты рядом, потому что мне хорошо с тобой. А я улыбаюсь, когда тебя нет рядом, потому что продолжаю думать о тебе. Оказывается, я всегда улыбаюсь, потому что все время думаю о тебе! И я очень скучаю по тебе, дорогая.
«Не думай…»
Скучаю — только словом
Это можно передать!
Не думай об этом, я готов
Жди вечно, если надо!
А я так хочу в глазах красивых
Читай: любимая и желанная.
Подарить вам тепло и счастье
Океаны сердечной страсти!
«Я вижу только твои глаза и улыбку»
Я вижу только твои глаза и улыбку, я слышу только твой голос и смех. Все вокруг как будто перестало существовать. Вся моя жизнь это ты. И я очень жду того прекрасного момента, когда мы с тобой, любимый мой, снова будем рядом. Я скучаю по тебе, дорогая. Жду и люблю!
«Милый, иди!»
Небо скучает без дождя
И я скучаю по тебе.
Как жаль не обнять космос,
Но я хочу тебя обнять.
Мой милый, приди
Ты утоляешь мою печаль.
И всех святых молю вновь
Быть с тем, кого так люблю!
«Как дела, как проводишь время?»
Как дела, как проводишь время?
Промахиваюсь с бешеной силой!
Ну какая тяжкая ноша —
Быть в разлуке с любимым, милый!
Жду встречи с тобой
Обнимать не руками — сердцем!
Знаю: ты излечишь мою печаль,
Пусть согреет душу мою!
«Тебя нет рядом со мной…»
Любимая, тебя нет рядом со мной,
И я должен скучать
И по улыбке, и по взгляду —
Я буду ждать, сколько мне нужно
Чтоб мы с тобой были вместе,
Так что ты снова полюбишь меня
И чтобы мы полюбили друг друга,
Чтоб ты меня не забыл!
«Твои смс согревают меня»
Когда я скучаю по тебе
Я читаю твои смс
Они согревают меня
И время бежит как экспресс.
«Я увидел тебя только сегодня»
Только сегодня я увидел тебя
Я скучаю по тебе уже невероятно!
Я хочу обнять тебя рукой
Позови меня, умоляю.
Как вы можете преодолеть все это?
Я хочу быть с тобой днем и ночью.
Мне так тяжело терпеть эту боль.
Меня словно режут на куски.
«Посчитай, сколько звезд на небе»
Посчитай, сколько звезд на небе. Так много раз в течение дня я думаю о тебе. Я помню тебя каждую минуту, каждое мгновение моей жизни. Я очень сильно скучаю по тебе. И глядя в это звездное небо, я очень скучаю по тебе, любимый!
«Когда жизнь теряет свой блеск»
Когда жизнь теряет свой блеск
Когда я только мечтаю о тебе
Всякий раз, когда я пишу SMS,
Это означает, что я очень скучаю по тебе.
«Ты самая красивая на земле!»
Ты мое жидкое яблоко,
Ты самая красивая на земле
Я всегда хочу быть с тобой
Я скучаю по тебе сейчас!
«На сердце так грустно»
На сердце так грустно —
Я скучаю по тебе, дорогая!
Только встреча подарит мне радость
Любовные мгновения страсти и сладости!
«Летят поцелуи»
Мой милый, далекий, светлый,
Летят поцелуи с большим приветом.
Жду встречи с тобой — и очень скучаю
И только о тебе вспоминаю каждое мгновение.
«Возвращайся скорее!»
Любимый, мысль о расставании с тобой делает меня грустным, но одно твое слово «любовь» зажигает мое сердце радостью и счастьем. Напиши мне сообщение, но лучше приходи сам.
«Дороги нас разделяют»
Дорогая, каждый час для меня
Мука ада страшнее в разлуке.
Нас разделяют дороги
Но сердцем я с тобой.
«Дорогая, возвращайся скорее!»
Тихо и пусто вокруг
Нет твоих нежных рук.
Я не могу спать, хоть убей меня
Дорогая, возвращайся скорее!
«Время идет бесконечно»
Моя душа, как верный пес,
Любимая, стремится к тебе.
Я безумно скучаю по тебе
А время идет бесконечно.
Береги себя, дорогая,
Пусть слезы не затуманивают твои глаза.
И наша встреча станет раем
На фоне разлуки ада.
«Давно не звонил»
Бегал, думал
Давно не звонил!
Но я так соскучился по тебе
Что нет больше сил!
«Напиши мне ответ быстро»
Малыш твой ковбой скучает по тебе
Я как лев без тебя — злой
Ты пиши мне ответ быстро
Пока я не дал пи..дулей кому-то!
«Вы меня дополняете!»
Как пустое смс
Как звезда, лишенная блеска
Я не я без тебя
Ты дополняешь меня!
«Молодая, замечательная, любимая»
Я очень хочу быть
С тобой рядом.
Когда мы в разлуке
Моему сердцу не хватает половины.
Что-то большое и сильное связывает нас
И это имя — любовь.
Мне плохо без тебя, моя
Молодая, замечательная, любимая.
Я скучаю по тебе рядом со мной
Душа плачет и так болит
Она только мечтает о тебе
Ты притягиваешь меня, как магнит!
Хочу обнять тебя скорей
Выбрось всю свою нежность,
Ведь ты ближе и роднее всех,
Я так тебя люблю!
Я скучаю, когда тебя нет рядом.
Дела, заботы, суета…
И вроде занята делами,
А я так скучаю по тебе.
Сижу и думаю о нас
Помню протокол собрания.
Я хочу обнять тебя сейчас.
Я люблю тебя… И очень по тебе скучаю.
Я хочу быть с тобой
Каждую минуту и всегда
Никогда не расставаться
Быть рядом просто бесконечно.
Любимая, дорогая, я так скучаю по тебе
Ведь ты так далеко, тебя нет со мной!
Я не представляю жизни без тебя
Нас свела судьба!
Как жаль, что нас разделяет расстояние
И я бы хотел прижаться к тебе
И ощутить твоё дыхание в тишине
И тихонько заснуть рядом!
Я скучаю по тебе, любимый, поэтому
Хотя ты мысленно и рядом со мной.
Я ничего не замечаю вокруг, дорогая,
Но я только жду, когда ты вернешься домой!
Я обниму тебя так нежно и так страстно
И вложу всю свою любовь в свои объятия
Чтоб сразу стало ясно:
Я принадлежу только тебе навеки!
Ждать встречи,
Спешить к тебе, бежать,
Обнять тебя за плечи
Нежно поцеловать в губы.
Моя душа сейчас страдает
На это есть важная причина:
Я очень скучаю по тебе
Мой дорогой, милый человек!
Хочу поскорее увидеть тебя
Прижаться к тебе, чтобы снова
На сердце стало веселее
И почувствовать твою любовь!
Для меня разлука подобна пытке:
Безумно скучаю по твоим глазам
И мурашки бегут по коже
Когда вспоминаю нежность рук.
Холодно мне без твоей улыбки
На душе паршиво, очень пусто.
Я безумно скучаю по тебе
Мне очень, очень грустно без тебя!
Хочу поскорее в твои объятия
Растворить боль разлуки.
Я больше не хочу расставаться
Потому что я влюбился в тебя навсегда.
Дорогая, ты знаешь я всегда скучаю по
Думаю до встречи заветной минуты.
И в мыслях с тобой, и всем сердцем —
Так искренне я тебя обожаю!
Так будь со мною в радости, в печали,
И будет нам целое море счастья!
И пусть наша любовь будет вечной
Жизнь яркая, солнечная и бесконечная!
Мне очень грустно, я скучаю.
Я помню твои добрые глаза
И я помню наши поцелуи
Слеза бежит по моей щеке от печали.
Мне очень одиноко
Я медленно горю в огне.
Безумно по тебе скучаю
И мысли только о тебе.
Хочу поскорее прижаться к тебе,
Утонуть в нежных объятьях.
И целовать страстно в губы,
С тобою преодолевать все преграды!
Когда ты рядом, мне тепло.
Теперь разлука и холод в душе…
Без тебя мне ужасно тяжело!
Ты должен знать, как ты мне дорог!
Я с нетерпением жду встречи с вами снова.
Я пишу тебе и знаю, что ты ответишь.
Радость моя и любовь моя
Когда ты придешь ко мне?!
Когда мы скучаем по близким, мы ищем всевозможные способы как-то связаться с ними и сообщить им об этом. К счастью, в наш информационный век есть такая приятная мелочь, как текстовые сообщения, которые позволяют в любой момент написать о своих чувствах.Но что делать, если красиво сложить слова не дано, а хочется быть по-настоящему оригинальным?
В такой ситуации на помощь придет наша подборка СМС Скучаю по тебе, в которой вы без труда найдете нужные вам фразы, позволяющие максимально точно передать все те чувства, которые вы испытываете в отсутствие любимого человека один. Милый и романтичный, смешной и юмористический, серьезный и грустный — какими бы ни были эти сообщения, их получатель всегда будет знать, как сильно вы по нему скучаете и как сильно он вам дорог.
Как сильно я по тебе скучаю —
Не передать словами!
Я мечтаю увидеть тебя снова
Я хочу тебя обнять, поцеловать.
Люблю… Как никого и никогда!
Я люблю… Я люблю только тебя!
Я скучаю по тебе сейчас!
Любовь любовь любовь…
Поцелуи… Я люблю…
Знаешь, как мне тяжело без тебя?
Так не хватает твоего тепла.
Так грустно и тяжело мне.
Как жаль, что ты далеко от меня.
Сижу одна
Пишу тебе смс,
Целую и скучаю
Тепло мило обнимаю.
Мне очень грустно без тебя
Но я хочу сказать, любя —
Наша встреча не случайна
И разлука не навсегда.
Открою тебе секрет:
Ты мой главный человек.
Очень скучаю:
Утром, вечером и ночью.
Я мечтаю о тебе.
СМС для тебя!
Твои объятия далеко
Поцелуи и взгляды
Я снова сижу у окна
Не знаю, что сказать.
Чем ты дышишь, не знаю
В той неведомой стране.
Я уже скучаю по тебе
Жду, надеюсь и люблю.
Расстояние не преграда
За любовь, которая у нас есть
Моя главная награда
То, что я люблю сейчас.
Скучаю по тебе
Думаю, ценю, люблю.
А иногда вечером
Шлю тебе поцелуи!
Я так хочу увидеть тебя сейчас
Нежными губами коснуться твоих щек.
Я очень скучаю по тебе, ведь любовь с тобой это тот сон,
В котором лучше жить и не просыпаться.
Я снова скучаю по тебе
Тихо стою у окна.
И чашка чая не согревает
Она слишком маленькая.
Я скучаю, что непонятно.
Я скучаю по тебе.
Скучаю, не зря
Нас свела судьба.
Между нами города
И в душе тоска.
Кроватка пуста без тебя
Ну, было бы уже утро.
Я очень, очень жду встречи с тобой,
Я люблю тебя все больше и больше.
Я очень скучаю по тебе
Я повторяю дни и ночи:
Я так люблю тебя
Как это бывает очень редко,
Я так тебя люблю,
Что разлука здесь бессильна.
Шлю тебе смс,
Чтобы сказать тебе, как сильно я скучаю по тебе
Как моя душа тоскует по тебе
И как плохо мне без тебя.
Я больше не могу ждать,
Так я хочу рассказать тебе
Обо всем, что я храню в своем сердце.
Как я скучаю, мне грустно
Я хочу видеть как
И как сильно я тебя люблю.
Я скучаю по тебе,
Я представляю твой образ.
Ты звезда в моей судьбе
В моих мыслях ты всегда со мной.
Ты далеко и я скучаю по тебе
И я помню каждый наш миг вместе.
Ты набери мой номер телефона
Корона с головы не упадет.
Я знаю гордость… но тоска выше
Ты позови и на душе станет спокойней.
Милые слова развеют скуку
И в настроении появится весна.
.

Сколько времени по утрам нужно бегать: Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?

Posted on 22.06.199007.02.2022 by alexxlab

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть и укрепить здоровье?: 5f_media — LiveJournal

Ученые утверждают, что в беге важна не скорость, а время

Пробежки на свежем воздухе не только помогают похудеть, но и сокращают смертность от различных заболеваний примерно на 30%. Это показал анализ 14 независимых друг от друга научных исследований, участие в которых приняли 232 000 человек. Провели такой анализ исследователи Викторианского университета вместе с учеными из Австралии и Финляндии. При этом ставить рекорды на скорость или бегать ультрамарафоны вовсе не требуется. Наилучший эффект достигался, когда человек бегал около пятидесяти минут в неделю. Главное — регулярность пробежек.

С какой скоростью бегать?
Раньше был такой лозунг — «Бегом от инфаркта!». Позже медики выяснили, что сердечникам от инфаркта лучше все-таки ходить. Пешком по парку.
Однако бег с умеренной скоростью все же полезен для людей с несильно выраженными сердечно-сосудистыми проблемами. Бег снижает стресс и артериальное давление, укрепляет сердце и сосуды, улучшает метаболизм и аэробную выносливость. Кроме того, пробежки помогают снизить уровень холестерина, забивающего просветы кровеносных сосудов.
Ученые Викторианского университета в Канаде обнаружили, что риск смертности понижается, если человек бегает обычно на скорости от восьми до 13 километров в час (пейс от 4:37 до 7:30).
Бегать до завтрака или после?
Однозначно, до! Об этом говорит исследование, опубликованное в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Ученые из университетов Бирмингена и Бата проводили совместное исследование на мужчинах-добровольцах. Ученые произвольно разделили мужчин на две группы. Одни бегали после завтрака, другие — до него. У всех подопытных был лишний вес. Через некоторое время после пробежки все участники эксперимента проходили медицинское обследование.
Оказалось, те, кто бегал до завтрака, сжигали вдвое больше жира по сравнению с испытуемыми из второй группы.
Дело в том, что ночью мы естественным образом обходимся без еды. За это время снижается уровень инсулина. И если побегать на пустой желудок, сжигаться будут как раз вредные жиры, а не углеводы, запасенные организмом в виде гликогена.
Единственное, чем стоит заполнить желудок перед утренней пробежкой — выпить стакан воды. Это сделает тренировку еще более эффективной и запустит обмен веществ.
Также ученые Великобритании выяснили, что бег до завтрака помогает снизить уровень сахара в крови. И настроить организм на правильный метаболизм.
Почему стоит бегать зимой?
Многие отказываются бегать в холодное время года. В наших широтах в пуховике не очень-то побегаешь. Однако ученые утверждают, что утренние пробежки именно в пасмурный и холодный период года — это отличный способ справиться с сезонной хандрой и депрессией.
Получаса бега достаточно, чтобы в организме начал автоматически вырабатываться серотонин — «гормон счастья». Зимой его как раз очень не хватает. Из-за чего мы, сами того не замечая, начинаем «заедать» стрессы и тоску.
А если настроение нормальное, то и причин для переедания нет.
Кроме того, пробежки позволяют получить лучи солнца, даже сквозь облачное небо. А естественный солнечный свет очень важен и для нормализации сна, и для ровного настроения без нервных срывов, и для обмена веществ.
Люди — часть природы. О чем мы часто забываем, проводя по полдня в душных офисах под искусственным освещением. Утренние пробежки помогают вернуть радость каждого дня и близость с природой.
Текст: Ольга Поплавская, журналист, пишет о путешествиях, здоровом образе жизни, науке и психологии, сотрудничает с «АиФ» и журналом «Отдых в России».
Подписывайтесь на нас в соцсетях — это удобно:
Читайте также:
Бег для начинающих — Спортмастер Медиа
Прежде чем начать занятия, рекомендуем изучить технику безопасности при беговых тренировках.
Подготовительный этап
Чек-лист по подготовке к занятиям
Посетите врача
Выслушайте рекомендации медицинского специалиста и убедитесь в отсутствии у вас серьезных противопоказаний — например болезней сердца или легких, сосудов нижних конечностей, суставов.
Тренировки можно начинать самостоятельно, но лучше обратиться к опытному тренеру.
Определите маршрут пробежек
Сначала прогуляйтесь там, где собираетесь бегать. Хорошо, если это будет стадион или парк недалеко от дома.
На стадионах бывают удобные дорожки со специальным покрытием и разметкой. Это позволяет контролировать дистанцию и нагрузку.
В парках можно бегать по тропинкам и грунтовым дорожкам. Солнце, свежий воздух и пение птиц — приятный фон для тренировок.
На время обучения воздержитесь от бега по асфальту: трассы с таким покрытием дают сильную нагрузку на суставы, поэтому вы будете быстрее уставать. Начинающим бегунам подойдет ровный маршрут без больших спусков и подъемов.
Подробнее об особенностях мест для бега читайте здесь
.
На стадионах бывают удобные дорожки со специальным покрытием и разметкой. Это позволяет контролировать дистанцию и нагрузку.
.
В парках можно бегать по тропинкам и грунтовым дорожкам. Солнце, свежий воздух и пение птиц — приятный фон для тренировок.
.
На время обучения воздержитесь от бега по асфальту: трассы с таким покрытием дают сильную нагрузку на суставы, поэтому вы будете быстрее уставать. Начинающим бегунам подойдет ровный маршрут без больших спусков и подъемов.
Выберите оптимальное время для бега
Многое зависит от занятости, привычек, биоритмов и предпочтений человека. Однако регулярные тренировки лучше всего проводить в одно и то же время.
Утренняя пробежка бодрит и заряжает позитивом на весь день. С 6 до 7 утра воздух в городе чище, а людей меньше.
Вечерний бег за пару часов до сна помогает избавиться от усталости и облегчает засыпание.
Непосредственно перед сном бегать не рекомендуется: организм должен расслабиться и настроиться на отдых.
.
Утренняя пробежка бодрит и заряжает позитивом на весь день. С 6 до 7 утра воздух в городе чище, а людей меньше.
.
Вечерний бег за пару часов до сна помогает избавиться от усталости и облегчает засыпание.
.
Непосредственно перед сном бегать не рекомендуется: организм должен расслабиться и настроиться на отдых.
Подберите экипировку
Правильная одежда и обувь повысят комфорт и увеличат удовольствие от пробежек.
Обувь выбирают исходя из типа дорожного покрытия.

При выборе одежды следует ориентироваться на тип ткани. Оптимальный выбор — современные технологичные дышащие материалы, которые эффективно отводят влагу.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Одежда для бега не должна стеснять движений. При ее выборе ориентируйтесь также на сезон и собственный теплообмен: кто-то до поздней осени бегает в шортах, а для кого-то подходят исключительно брюки
Старайтесь выбирать модели из синтетических тканей: сейчас производители применяют множество технологий, чтобы даже при интенсивном темпе вам было комфортно и к концу пробежки ваша майка или футболка не были насквозь мокрыми. Это особенно важно в теплое время года.

Первый месяц тренировок
Лучше начинать заниматься в комфортных условиях, без изнуряющей жары или сильного мороза. При этом важно, чтобы одежда соответствовала погоде.
Типичная ошибка начинающего бегуна — стремление добиться всего и сразу. Но если до того как начать заниматься бегом, вы обычно двигались мало, то тренировки станут стрессом. Важно понимать, что высокие нагрузки на первых занятиях могут ухудшить самочувствие и вызвать боли в мышцах и суставах. Лучше увеличивать темп постепенно:
в первый раз вместо бега пройтись по маршруту со сменой быстрого и медленного шага;
дальше можно увеличивать скорость — чередовать одну минуту бега и две минуты ходьбы, с каждым повтором увеличивая время беговой части;
не спешите — в первый месяц занятий не рекомендуется тренироваться дольше 15–20 минут в день и чаще 3–4 раз в неделю;
делайте паузы между тренировками — в самом начале можно бегать через день, чтобы организм успевал восстановиться и отдохнуть.
Здоровый образ жизни
Регулярные занятия бегом позволяют организму включить собственную программу оздоровления и омоложения. В качестве бонуса вы получите чувство уважения к самому себе, ведь вы постепенно приближаетесь к достижению своей цели. Хорошо, если вместе с внедрением беговых тренировок, вы начнете избавляться от плохих привычек — переедания, курения, употребления алкоголя.
Достаточно позаниматься бегом в течение одного месяца, чтобы ощутить прилив легкости. Постепенно вас покинут бессонница, недомогание, плохое настроение и лишний вес
Правила бега для начинающих
Многие отправляются на пробежку сразу после пробуждения, но это плохая идея: организм должен проснуться. Лучше подождать примерно полчаса.
Перекусите перед утренней пробежкой. Для этой цели подойдет йогурт или какой-нибудь фрукт, запить их можно питьевой водой или некрепким чаем. А если вы бежите днем или вечером, стоит проводить тренировку через 1,5–2 часа после еды, не раньше.
Разминка и растяжка
Перед беговой тренировкой нельзя забывать о разминке. Несколько простых упражнений помогут разогреть мышцы, связки и суставы, что снизит травматизм и болезненные ощущения во время бега. Разминку начинают делать от головы и движутся к стопам.
Упражнения для разминки перед бегом
Положение тела
Во время бега голова смотрит вперед.
ВАЖНО! Смотреть под ноги и запрокидывать голову назад нельзя. Иначе меняется положение корпуса, а это приводит к дополнительной нагрузке
Спину держим ровно, корпус чуть наклонен вперед. Плечи расслаблены, руки работают вдоль корпуса. Угол в локтевых суставах не должен превышать 90 градусов.
Стопу старайтесь ставить под центр тяжести (под себя). Это позволит получить более мягкий перекат и исключить чрезмерный вынос ноги перед собой.
Дыхание и пульс
Единственной правильной методики дыхания нет: в любом случае организм подстроит его под темп и особенности спортсмена. Важно вдыхать и выдыхать через рот, при этом и вдох, и выдох должны быть глубокими. Чем глубже вы вдыхаете, тем больше кислорода поступает в кровь и мышцы, уменьшая вашу усталость.
Один из вариантов ритма — вдох на два шага и выдох тоже на два шага:
Левая нога вперед — вдох.
Правая нога вперед — вдох.
Левая нога вперед — выдох.
Правая нога вперед — выдох и т. д.
Важно прислушиваться к организму и подбирать ритм дыхания под свой темп бега.
Если во время бега вы можете разговаривать без одышки, темп считается комфортным для вас, если же нет — лучше снизить его
Важный показатель в определении уровня нагрузки для начинающих бегунов — пульс. Знание его позволит правильно планировать тренировки и следить за развитием сердечно-сосудистой системы.
Для измерения пульса можно использовать умные браслеты и часы для бега. Они также показывают:
скорость бега;
время тренировки;
преодоленное расстояние.

Правильное завершение пробежки
В конце тренировки стоит перейти на медленный шаг, успокоить дыхание и сделать упражнения на растяжку. Это поможет плавно вернуть организм в обычный режим.
Как стоит завершать пробежку
Читайте также
Об упражнениях для заминки читайте в статье
Восстановление
После тренировки организм должен полноценно отдохнуть. Продолжительность отдыха зависит от полученной нагрузки: обычно это не менее пары суток.
Через час после забега нужно поесть. Оптимальный вариант — пища с высоким содержанием белков, углеводов и аминокислот, например кисломолочные продукты, каши, постное мясо или рыба, фрукты и ягоды.
Больше интересного о продуктах питания для эффективных беговых тренировок — здесь
При желании можно приобрести сбалансированное спортивное питание.
Также стоит восстановить потерянную жидкость. Для этой цели подойдет зеленый чай или минеральная вода.
Раз в неделю отдыхом может стать поход в баню или сауну, а также массаж ног.
Еще одно важное условие для восстановления — здоровый сон.
.
Через час после забега нужно поесть. Оптимальный вариант — пища с высоким содержанием белков, углеводов и аминокислот, например кисломолочные продукты, каши, постное мясо или рыба, фрукты и ягоды.
.
При желании можно приобрести сбалансированное спортивное питание.
.
Также стоит восстановить потерянную жидкость. Для этой цели подойдет зеленый чай или минеральная вода.
.
Раз в неделю отдыхом может стать поход в баню или сауну, а также массаж ног.
.
Еще одно важное условие для восстановления — здоровый сон.

Программа бега
График тренировок должен учитывать индивидуальные особенности человека и его физическую подготовку. Чаще всего в первый месяц чередуют бег и ходьбу. Ниже в таблице приведен пример такой программы для начинающих с нуля.
Неделя Длительность бега, мин. Длительность ходьбы, мин. Количество повторов Общее время тренировки, мин.
1 «>1 2 7 21
2 2 2 5 20
3 3 2 5 25
4 «>5 2 3 21
5 6 2 3 24
6 8 2 2 20
Уже во второй месяц тренировок можно увеличить их продолжительность до 30 минут. А когда пробежки войдут в привычку, можно будет бегать ежедневно
Несколько советов
Если вы бегаете для того, чтобы сбросить вес, ваши тренировки должны быть более продолжительными. Активнее всего жиры сжигаются во время утренних пробежек на голодный желудок, при этом важно пить воду.
Хороший результат дает чередование спокойного бега и ускорения на отдельных участках дистанции.
Учитывайте «Правило десяти процентов»: еженедельный километраж можно повышать на 10 % без вреда здоровью. Более интенсивные нагрузки перегружают организм.
В случае недомогания лучше пропустить тренировку, чем бежать через силу.
Бег в плохую погоду может привести к травмам.
Пробежку на свежем воздухе может заменить беговая дорожка в зале или домашние физические упражнения.

Для выбора первых беговых кроссовок обратитесь к специалистам «Территории бега» — они устроят вам тест на беговой дорожке, с помощью которого определят тип пронации и подберут подходящую пару беговой обуви, а при необходимости — и корректирующие стельки.
Подробнее
Польза бега для здоровья. — БУ «Нижневартовская городская поликлиника»
Сегодня заведующий отделением медицинской профилактики БУ «Нижневартовская городская поликлиника» Анна Васильевна Козлова рассказала вартовчанам о пользе бега для здоровья.
Бег – это один из видов физической нагрузки, который выбирают для поддержания здоровья и положительных эффектов для организма многие жители Нижневартовска. Бегают как на Комсомольском озере, так и на набережной, в утренние часы и дневные, кто-то отдает предпочтение открытым стадионам, кто-то может заниматься или в тренажерном зале или дома, имея беговую дорожку. Но все они бегают – и бег выбирают многие.
Польза его неоценима для здоровья. При беге идет интенсификация (насыщение) тканей кислородом, благоприятно его воздействие и на сердечно-сосудистую систему. Повышая выносливость и силу сердечной мышцы, укрепляет стенки сосудов — это приводит к стабилизации артериального давления в молодом возрасте. При длительном беге увеличивается экскурсия легких (объем легких за счет тренированности мышц, отвечающих за дыхание). При беге повышается настроение, улучшается работа головного мозга и желудочно-кишечного тракта. Бег на открытом воздухе повышает иммунитет.
Бег дисциплинирует, люди бегающие регулярно, оценив его положительный эффект на организм в целом, довольные своей фигурой и своей работоспособностью, не пропускают тренировки. Кто ранним утром встает на пробежку, кто готовит форму и удобную обувь на вечерний забег. Утренняя тренировка помогает разогнать кровь по организму, повышает тонус, подготавливает к рабочему дню. В вечернее время пробежка поможет избавиться от накопившего стресса и психологической усталости, помогая привести в равновесие организм, это будет способствовать быстрому засыпанию. Бегать следует по хорошей поверхности, при хорошем освещении, и для снижения травматизма в удобной обуви . Бегать нужно подальше от автомобильных трасс, иначе весь положительный эффект будет минимизирован тем вредом, который при интенсивном дыхании будет поступать с загрязненным кислородом в легкие.
Перед бегом необходимо не забывать о разминке для разогрева мышц, и, если данные тренировки первые, и человек до этого на длительные дистанции не бегал, необходимо чередовать бег с быстрой ходьбой, постепенно увеличивай время бега. Во время тренировки необходимо следить за пульсом и за общим самочувствием.
Бег эмоционально заряжает, во время пробежки спортсмены и любители могут слушать музыку, и «слушать» звуки природы, кто-то бегает командой на длительные забеги, поддерживая друг друга . Бегают парами или всей семьей, приучая детей к полезным тренировкам с раннего возраста.
Противопоказания для бега, как и для любого вида физической активности стандартны: не стоит выходить на пробежку, если идет повышение артериального давления даже при регулярном приеме гипотензивных препаратов. Если были отмечены боли при ходьбе или подъеме по лестнице, бег может спровоцировать приступ стенокардии и привести к инфаркту. Если на данный момент идет обострение любого хронического заболевания, следует достигнуть ремиссии, чтоб возобновить тренировки, но с меньшей интенсивностью. Если идут необратимые изменения в суставах и позвоночнике, бег тоже противопоказан, потому что в ходе тренировки в разы возрастает нагрузка на суставы. Не рекомендуется заниматься этим видом спорта, если есть выраженный избыточный вес. Здесь можно рекомендовать быстрый шаг или подобрать другой вид спорта, снижающий нагрузку на суставы, например, водные процедуры, оздоровительное плавание или аквааэробика.

Количество просмотров: 27135
Сколько бегать, чтобы убрать живот?
Живот является первой частью тела, которая теряет привлекательность при лишнем весе. И проблемой является не сам факт большого животика, а неаккуратное распределение жира. В результате появляется комплекс, и стиль одежды теряет яркие краски, становится скромным и незаметным.
Вернуть радость жизни, вновь преобразиться и сбросить монотонные краски жизни позволит регулярное занятие бегом. Доказано, что бег лучше других упражнений помогает убрать живот и смоделировать красивое тело. Зачастую даже тренажер не способен решить проблему лишнего веса столь эффективно, как пробежка.
Сколько нужно бегать, чтобы убрать живот?
Организм устроен так, что невозможно похудеть в одном месте. Потеря веса происходит равномерно. Поэтому задавшись целью избавиться от большого живота, в результате стройным становится все тело.
Плюсом бега является как раз то, что задействуются все группы мышц. Количество сердечных сокращений увеличивается, что способствует развитию кровеносной системы и выздоравливанию организма. Происходит тренировка сердца. Ведь сердце состоит из тех же мышц, что и на руках, ногах, спине.
Первую потерю веса можно наблюдать через 2-5 недель регулярных пробежек. Первые две тренировки послужат разминкой для мышц и включения механизма повышенного сжигания энергии. Если заниматься систематически, то каждая пробежка будет отнимать все больше веса.
Время одной тренировки бега занимает не менее 20 минут. За этот промежуток времени сжигается 200-400 калорий. Занятие сопровождается выделением пота. Вместе с ним удаляется лишняя жидкость и подкожные жировые отложения.
Увеличение времени бега способствует большему сжиганию калорий. За час непрерывного бега сжигается порядка 800-1500 калорий. Это равносильно 1000 граммам съеденного творога 6% жирности.
Как бегать, чтобы убрать живот?
Существуют способы позволяющие увеличить количество сжигаемых калорий и ускорить процесс сжигания жиров. Однако есть условия, которые влияют на этот показатель. Убрать лишний жир проще мужчинам, чем женщинам. Это связано с разницей в гормональном фоне. Еще условиями скорости сжигания жира являются возраст, рост и первоначальный вес.
Эти показатели могут замедлить процесс потери жира, но не смогут остановить полностью. Регулярные тренировки приведут к снижению веса в любом случае.
Темп бега.
Понятно, что бежать можно медленно и максимально быстро. И оба варианта подходят для достижения цели. С той лишь разницей, что медленный бег позволяет сжигать больше жира и тренироваться продолжительное время. Бег в быстром темпе затрачивает большее количество калорий и способствует образованию рельефа. Однако его продолжительность заметно ниже.
Эффективно выполнять переменный бег, чередуя медленный и быстрый темпы. Но тренироваться в таком режиме лучше спустя 2-3 месяца тренировок.
Время суток.
Физиологическая составляющая тренировки заключается в периоде времени суток, которое отведено для бега.
Утром организм лучше воспринимает бег на высоком темпе непродолжительное время. Это позволяет разбудить и подготовить организм к трудовому дню.
Вечером предпочтение стоит отдать медленному бегу. В это время суток организм начинает растрачивать жировые резервы, поскольку его силы на исходе. Увеличение объема мышц эффективнее происходит в вечернее время.
Экипировка.
Выбор экипировки влияет на результат занятия бегом. Если задачей стоит потеря лишней жидкости, то одевайтесь тепло. Даже, если на улице летняя погода. Это позволит больше потеть и потерять жидкость. Также сжечь подкожный жир.
Для тренировки мышц и сжигания жира применяют утяжелители. Они бывают в виде лент и жилетов. Искусственно увеличив вес, потеряете больше своего собственного.
На первых тренировках лучше бегать без утяжелителей и утеплителей. Разомните мышцы и спустя 2 месяца можно включить в тренировку данные рекомендации по ускорению потери веса.
Жиросжигающие коктейли.
Имеют место коктейли позволяющие ускорить процесс сжигания жира на животе, боках, бедрах и ягодицах. Их можно приобрести в специализированных магазинах или сделать самостоятельно.
Подходить к выбору такого продукта нужно с большой осторожностью и индивидуальностью. Предпочтительно проконсультироваться с диетологом.
Что эффективнее: диета или бег?
Можно найти много историй успешного похудения путем использования диеты. Тут стоит отметить, что не бывает универсальных диет. Кому-то поможет сбросить, а кому-то нет или приведет к увеличению веса. Ко всему ни одна диета не способна сделать тело подтянутым. Как правило, бедра становятся меньше, но продолжают висеть.
От бега никто не поправлялся, а фигура в результате становится гораздо привлекательнее. Не нужно голодать. Ко всему улучшается общее самочувствие. Развивается выносливость и кровеносная система.
Идеальным вариантам будет использование диеты и бега в комплексе. Но диета не должна включать голодание. Напротив тренировка бега требует большое количество углеводов, а он содержится в шоколаде.
Лучшая диета – исключить переедание. Соблюдение режима питания. Употреблять пищу можно 5 раз в день, но маленькими порциями.
Чтобы убрать живот нужно взять в привычку правильное питание и систематичность тренировок. Сколько потребуется времени зависит от первоначального веса и поставленной задачи. Используйте приведенные рекомендации по увеличению сжигаемых калорий. Теряйте вес постепенно и без изнурительных диет.
Многие россияне занимаются спортом неправильно, нанося себе вред
Перед любыми упражнениями надо обязательно разогреться и растянуться. Разогрев должен занять минимум 7-10 минут. Сразу после разогрева необходимо растянуться. При беге, если чувствуете боль или зажатость в районе голени, необходимо остановиться и растянуть голень, а также мышцы бедра спереди и сзади. В голени находится венозная помпа — насос, качающий кровь вверх по организму, — поэтому голень ни в коем случае нельзя оставлять “каменной”.
Сегодня тысячи мужчин и женщин бегают трусцой, наматывают километры на велосипедах и качают пресс на турниках. Но даже невооруженным глазом видно, что многие из них занимаются спортом неправильно и наносят себе вред. Как избежать травмы?
Если бы в юности я знала о правильной технике бега, подкачки мышц и других нюансах занятий физической культурой, — говорит мне профессиональный тренер по фитнесу, заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка России и чемпионка Европы (1996) по тройному прыжку, чемпионка Европы по пятиборью, а также мастер спорта по регби и футболу Елена Лебеденко, — то у меня бы сегодня были свои мениски и колени, здоровая спина и так далее. К сожалению, некоторые вещи люди узнают слишком поздно. И я для того и тренирую, чтобы научить своих подопечных не получать травмы и приумножать здоровье”.
По словам Елены, самым травматичным любительским спортом является бег.
Во-первых, при беге человек получает серьезную ударную нагрузку на ортопедический аппарат, колени и голени. Организм 20-летнего бегуна с этой нагрузкой справится сам, но если вам
30 и более, суставы необходимо щадить, чтобы сохранить их рабочий ресурс как можно дольше. “Часто вижу крупных мужчин и женщин, бегающих в марафонках (соревновательные кроссовки с тонкой пяткой. — Прим. ред.), а то и вообще не в беговой обуви, к тому же по асфальту, — говорит Елена. — Это прямой путь к серьезной травме коленей. Во избежание неприятных последствий кроссовки надо выбирать с наиболее толстой и мягкой подошвой и по возможности не слишком сильно экономить на них. Желательно также подбирать кроссовки с правильной для каждого конкретного бегуна пронацией (пронация, или инверсия, стопы — это внутренний выворот стопы во время хождения или бега. — Прим. ред.) и просто удобные, под конкретную стопу. А бежать надо по гравиевой дорожке или, еще лучше, по тартану, лесной тропинке или траве. Особенно это касается бегунов с массой тела более 80 кг у мужчин и 60 кг у женщин. Больше скажу, в тренажерном зале, во время тренировок, я запрещаю бегать даже по автоматической беговой дорожке — по ней только спортивная ходьба. Дело в том, что беговая дорожка дает сильную отдачу при постановке стопы и ударная нагрузка на колени увеличивается”.
Во-вторых, бегать нужно правильно. Эксперт подчеркивает, что стопу надо ставить мягко, словно она из папье-маше, высоко не подпрыгивать, а “стелиться” над дорожкой так, чтобы голова всегда оставалась на одном уровне. Бежать лучше медленно, так как быстрый бег ничего не дает здоровью, а только отнимает у него. Для здоровья лучше бежать дольше и медленнее, к тому же при медленном беге проще следить за техникой. А еще лучше долго и быстро ходить с палками.
“Технику бега надо показывать, это на самом деле сложно, — продолжает Елена Лебеденко. — Но все-таки попытаюсь на словах. Бежать надо не голенью — мы это называем “склеивать ноги”, — а бедром и ягодицами. Бедро должно выноситься вперед таза и во время толчка проходить через таз назад. Ногу надо отрывать от земли в последний момент, а не в середине траектории. Ставить ногу необходимо под центром тяжести, а не пытаться вынести вперед. И не прыгать ни в коем случае — иначе останетесь без стопы, коленей, голени и поясницы! Пах и грудь обязательно должны быть впереди. Если у бегуна “отклячена” попа, это неправильно, уже не бег, а, как мы говорим на внутреннем сленге, “толкание тачки”.
Далее — тоже крайне важно — локти и плечи. Мы часто говорим клиентам, что локти — это и есть бег. Плечи при беге должны быть расслаблены и опущены, руки согнуты в локтях примерно под 90 градусов. Локти должны двигаться в параллельных плоскостях и работать как бы маятниками — при каждом шаге выноситься немного вперед и заводиться до упора назад. Неправильная работа рук при беге приводит к травмам шеи и ребер. Если научиться правильно бегать, то можно делать это даже с избыточной массой тела, и все будет только в плюс”.
Отдельная техника бега, довольно сложная, но максимально снижающая нагрузку на ноги, — это бег “на мысок”. Без опыта сразу побежать “на мысок” получится вряд ли. Надо вводить эту технику в обиход постепенно, сначала первые 5 минут пробежки, через пару недель 10 минут и так далее. Смысл в том, что приземляться бегун после фазы полета должен не на пятку и даже не на всю стопу, а на мысок. Затем стопа перекатывается на пятку, точнее, вес переносится на всю стопу, затем следует традиционный толчок. Надо заметить, что бег “на мысок” не для всех бегунов одинаково физиологичен — кому-то он дается легче, кому-то тяжелее. В любом случае начинать бегать “на мысок” необходимо в крайне медленном темпе
Основные ошибки при езде на велосипеде совсем другие, например низко поставленное седло, продолжает Елена. Большая нагрузка на полусогнутые ноги крайне нефизиологична, так как хрящ в этот момент имеет маленькую площадь соприкосновения с суставом. Седло необходимо выставлять так, чтобы в нижней точке траектории нога была прямой.
Далее — качание пресса. Только сухие и невысокого роста люди могут позволить себе отклоняться назад и садиться на специальном приспособлении. Тяжелых и даже людей со средним весом это упражнение приведет к травмам поясницы, предупреждает Лебеденко. “Пресс качать надо так: лечь дома на пол, положить вытянутые ноги пятками на диван, расслабить ноги, завести руки за голову и скручивать туловище в рулет до отрыва лопаток от пола”. Для начала хватит 30 раз.
Следующее упражнение на пресс — лечь на пол, согнутые под прямым углом ноги положить на диван таким образом, чтобы ягодицы оказались вплотную к дивану. Затем расслабить ноги, завести руки за голову и в таком положении сделать еще 30 скручиваний, стараясь отрывать лопатки от пола.
Далее количество скручиваний в обоих положениях можно наращивать.
Турники и брусья очень хороши для мужчин невысокого роста с короткими руками, подчеркивает Лебеденко. Люди, длина рук у которых больше средней, должны подходить к силовым упражнениям на турниках и брусьях аккуратно, набирать нагрузку постепенно. Стоит также помнить, что чрезмерное усердие при работе на брусьях и турнике, особенно у людей с большим весом и возрастом за тридцать, может привести к серьезным сложным травмам локтевых и (или) плечевых суставов, которые тяжело и долго лечатся.
“Увы, человек силен задним умом, — повторяет свою основную мысль Елена Лебеденко. — Большинство моих клиентов пришли ко мне после операции на коленях, замены дисков позвоночника и прочих неприятных операций. Теперь они точно знают, что заниматься спортом надо правильно. Не доводите до этого, учитесь всему заранее”.
Как бег развивает сердце — блог I Love Supersport
Бег полезен для сердца — если знать, как именно бегать. Правильные тренировки укрепляют сердце и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как бегать с пользой для сердца и почему это так работает, расскажем в этой статье.

Как работает сердце

Чтобы понять, как бег влияет на сердце, давайте вспомним, как сердце вообще работает. Вспоминать будем коротко и на очень понятном языке — чтобы не уходить в детали, а понять общий механизм.

Итак, сердце качает кровь по всему телу. С кровью все органы получают кислород и питательные вещества — без этого они не смогут работать. Цикл выглядит примерно так:

Лёгкие
В лёгких кровь насыщается кислородом

Сердце
Из лёгких кровь попадает в сердце, а сердце под большим давлением выталкивает ее в аорту. Из аорты кровь разносится по сосудам

Кровеносные сосуды и органы
Попадая через сосуды к органам, кровь насыщает их кислородом и питательными веществами, а забирает углекислый газ и продукты обмена

Печень и почки
Проходя через печень и почки, кровь очищается от продуктов обмена

Сердце
Чистая кровь с углекислым газом возвращается по венам в сердце

Лёгкие
Из сердца кровь с углекислым газом уходит обратно в легкие

Сердце — такой же орган, как и все: ему для работы тоже нужны кровь, кислород и полезные вещества. Поэтому часть крови, которую сердце выталкивает в организм, оно забирает себе обратно через сердечные артерии. Эти артерии опоясывают сердце, как корона, поэтому их еще называют коронарными.

Если коронарные артерии сужены или повреждены, то сердце не получает достаточного питания и работает хуже — развивается ишемическая болезнь сердца. Это довольно серьезная угроза: в 2017 году в России больше половины смертей случилось из-за сердечно-сосудистых заболеваний, из них 40% — именно из-за ишемической болезни сердца.

Есть и хорошие новости: у тех, кто укрепляет сердце беговыми тренировками, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в разы меньше. Как именно бег тренирует сердце? Сейчас разберемся.

Что происходит с сердцем во время бега

Сейчас будет немножко аббревиатур и математики. Но не очень сложных.

МО = УО х ЧСС
МО — минутный объем (количество крови, которое сердце перекачивает за минуту).
УО — ударный объем (количество крови, которое сердце выбрасывает за один удар).
ЧСС — частота сердечных сокращений (она же пульс, или количество ударов сердца в минуту).

То есть чтобы посчитать объем крови, который сердце перекачивает за минуту — надо умножить объем крови, выбрасываемый за один удар, на количество ударов в минуту.

В спокойном состоянии у взрослого человека МО примерно равен 5,5 литрам. Но когда человек начинает активно двигаться — танцевать, бегать, крутить педали — мышцам требуется больше кислорода, а значит, сердце должно доставить к ним больше крови. МО должен увеличиться.

Из формулы МО = УО х ЧСС понятно: чтобы увеличить количество циркулирующей по организму крови, должны вырасти пульс и ударный объем сердца. Давайте посмотрим, что происходит, когда растет каждый из этих показателей.

Увеличиваем пульс — но только до определенной зоны:

При спонтанных нагрузках или неграмотных тренировках пульс чаще всего растет очень сильно. Но долго бегать на высоком пульсе не стоит: так мы не развиваем сердце, а только вредим ему, потому что оно не успевает отдохнуть между ударами.

Чтобы эффективно тренировать сердце, нужно контролировать пульс, удерживая его в в границах аэробной зоны. Это та частота ударов, при которой сердце успевает перекачать достаточно кислорода для всех мышц во время нагрузки.

Самый простой расчет аэробной зоны выглядит так:
Нижняя граница = (220 − ваш возраст) х 0,7
Верхняя граница = (220 − ваш возраст) х 0,8

То есть человеку 30 лет во время бега нужно держать пульс в пределах примерно от 133 ((220−30)х0,7) до 152 ((220−30)х0,8) ударов в минуту.
Человеку 45 лет — от 123 до 140.

Это примерные ориентиры: точные показатели зависят от конкретного человека и корректируются в процессе тренировок. Но начинать можно с них.

Пульс удобно мерить с помощью специальных гаджетов или найти его двумя пальцами у себя на шее, посчитать количество ударов за 10 секунд и умножить на 6 (так мы узнаем количество ударов сердца за минуту).

Увеличиваем ударный объем сердца:

Когда мы во время нагрузки осознанно держим пульс в аэробной зоне и не позволяем ему подниматься выше, у сердца нет другого выхода, кроме как постепенно, тренировка за тренировкой, увеличивать ударный объем. Через некоторое время сердце научится перекачивать большее количество крови за один удар.

Именно так бег и тренирует сердце. Мы даем грамотную нагрузку на сердечную мышцу, создавая ей такие условия, чтобы она училась перекачивать больше крови за один удар и таким образом становилась сильнее.

Почему тренированное сердце — это хорошо

Когда сердце натренировано, оно становится сильнее — мы легче справляемся с нагрузками и медленнее устаем.

Благодаря увеличенному ударному объему сердце бьется реже даже в спокойном состоянии — оно успевает перекачивать весь необходимый объем крови за меньшее количество ударов. А согласно последним исследованиям, чем ниже у человека пульс (в пределах нормы), тем выше средняя продолжительность жизни.

Увеличивая ударный объем сердца, мы еще и тренируем эластичность сосудов, держим их в тонусе — ведь им теперь приходится учиться пропускать через себя за раз больший объем крови. А чем лучше тонус сосудов, тем меньше риск их сужения и повреждения. Это значит, что мы сильно снижаем риск развития множества сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе опаснейшей ишемической болезни сердца — и увеличиваем свои шансы на долгую и здоровую жизнь.

Что нужно учитывать, планируя тренировки

Вид тренировок. Кардиологи говорят, что лучше всего тренирует сердце быстрая ходьба. Но тут есть пара нюансов.

Во-первых, это должна быть именно тренировка — то есть надеваем красивую спортивную форму, настраиваемся на укрепление здоровья и целенаправленно идем ходить. Пробежка до работы, когда вы проспали, за кардиотренировку не считается.

Во-вторых, эффективная кардиотренировка происходит в аэробной зоне (мы ее рассчитывали выше — 70−80% от 220 — возраст). А чтобы поднять пульс до этой зоны, быстрой ходьбы может быть недостаточно — придется переходить на легкий бег.

По сравнению с ходьбой, бег дает бо́льшую нагрузку на мышцы и суставы. Это может быть дополнительной пользой: вы укрепите и сердце, и всё остальное тело. Обязательно обращайте внимание на технику бега, чтобы избежать травм.

Интенсивность. Бег при пульсе ниже, чем аэробная зона, почти не развивает сердце. Поэтому важно доращивать пульс до нужных значений. А бег при пульсе выше аэробной зоны закисляет мышцы и дает на сердце слишком большую нагрузку. Тут получается, что недорабатывать — бесполезно, а перерабатывать — вредно. Поэтому следим за пульсом.

Еще важно соблюдать баланс между нагрузками и восстановлением. Тренировка — это не только сам бег; тренировка — это бег плюс восстановление, причем без восстановления нет развития. Главное для восстановления — достаточный сон и сбалансированное питание.

Регулярность. Врачи рекомендуют заниматься не меньше трех раз в неделю от 30−40 минут: так организм привыкнет к нагрузкам и начнет подстраиваться под них, укрепляя сердце. А если тренироваться реже, то организм не воспримет тренировки как сигнал, что пора меняться — эффекта почти не будет.

И еще раз коротко:

1. Бег развивает сердце, увеличивая его ударный объем. Количество крови, которое сердце может выбросить за один раз. Больше ударный объем — сильнее сердце.

2. Бег держит сосуды в тонусе, заставляя их пропускать через себя больше крови, чем обычно. Здоровые сосуды — меньше риск развития болезней сердца.

3. Полезнее всего для сердца тренировки в аэробной зоне пульса. Пульс держим в пределах 70−80% от числа 220-возраст.

4. Тренируемся не меньше трех раз в неделю. Обязательно восстанавливаемся — это залог эффективности тренировок. Главное в восстановлении — сон и еда.

Когда и как лучше всего бегать, чтобы похудеть — Здоровье, ЗОЖ / НВ
11 марта 2020, 17:58
Цей матеріал також доступний українською
Весна — идеальное время, чтобы начать бегать. Если до этого вы могли находить десятки отговорок вроде: в чем бегать зимой или как не простыть во время пробежки, то сейчас все условия в пользу бега.
Бег — это самая доступная спортивная активность, ведь чтобы начать заниматься бегом, не нужно предварительно готовиться и иметь специальные навыки. Бегать можно на стадионе возле дома, в парке или просто вдоль улиц.
Бег полезен не только для похудения, но и для общего оздоровления и поддержания организма в тонусе. Чтобы выйти на пробежку, потребуется лишь наличие кроссовок для бега и спортивной одежды, а также — боевое настроение.
Однако прежде чем начать тренировки, НВ STYLE предлагает разобраться в том, как правильно бегать и когда лучше бегать: утром или вечером.
Как правильно бегать
Чтобы бег приносил максимальную пользу для здоровья и был в удовольствие, заниматься нужно регулярно. Достичь хорошей физической формы и похудения можно, выделяя на бег по несколько часов в неделю.
Ежедневная беговая тренировка — это отлично, но не обязательно. Конечно, если вы занимаетесь бегом каждый день в одно и то же время, организм начинает к этому привыкать и быстрее адаптируется к нагрузкам. Но при современном ритме жизни далеко не все могут позволить себе такую роскошь, как ежедневный бег.
Оптимальная частота бега — три-четыре раза в неделю. На первые пробежки выделяйте по 15−20 минут, а дальше постепенно увеличивайте продолжительность бега до 40−50 минут, максимум до часа.
Помните, что если вы постоянно будете бегать всего по 15 минут, вы не сбросите лишних килограммов. На протяжении первых 15−20 минут организм только «разогревается», перерабатывая запасы гликогена и сразу же их восстанавливая.
Бег для сжигания жира — это бег от 40 минут до часа. Только через 30−40 минут пробежки организм начинает потреблять энергию из подкожного жира и только в этом случае человек худеет.
Не стоит, тем не менее, бегать больше часа, полагая, что так вы сожжете еще больше жира. Слишком долгие пробежки приводит к потере мышечной массы.
Если бежать 40−50 минут без перерывов вам тяжело, используйте интервальную технику: 100−200 метров бегите в быстром темпе, затем переходите в энергичную ходьбу и несколько минут бегите трусцой. Что такое бег трусцой? Такой бег также называют джоггингом и заключается он в расслабленном, «шлепающем» беге чуть быстрее активной ходьбы. Такой бег снижает риск травм и эффективно сжигает калории.
Еще одно важное правило для бегуна — разминка и растяжка перед пробежкой. Так вы подготовите свой организм к предстоящим нагрузкам и бежать будет легче.
В какое время суток лучше бегать, чтобы похудеть
Вопрос, когда лучше бегать: утром или вечером, волнует многих. Но однозначного ответа на него нет. Большинство экспертов рекомендуют бегать в соответствии со своим жизненным ритмом.
Если просыпаться и бегать по утрам вам сложно, после пробуждения вы долго приходите в себя, вам больше подойдет бег по вечерам. Если же вы, наоборот, жаворонок, утром полны энергии и сил, а вечером после работы вас уже клонит в сон, выбирайте утренний бег.
Свои преимущества есть как у утреннего, так и у вечернего бега. Утренняя пробежка дарит заряд бодрости на целый день, поднимает настроение и приводит организм в тонус. Бег по вечерам снимает стресс после напряженного рабочего дня и обеспечивает крепкий сон.
Независимо от времени суток бег — это и полезная физическая активность, и смена рода деятельности, и получение удовольствия.
Отметим, что для похудения лучше бегать с утра на голодный желудок. В таком состоянии организм содержит самый низкий уровень гликогена, а значит сжигание жира будет происходить быстрее. Однако если пробежка будет продолжительной, а тренировка — интенсивной, за полтора часа до занятия стоит немного перекусить и выпить чай.
Тем не менее, если бег по утрам совершенно не вписывается в распорядок вашего дня, бегайте по вечерам. Учитывайте при этом, что между пробежкой и сном должно пройти около 3−4 часов. Так вы убережете себя от бессонницы.
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании Каждую субботу
плюсов и минусов для утренних, дневных и вечерних пробежек —
Когда лучше бегать? Возможно, это один из самых горячо обсуждаемых вопросов в беговом сообществе. Будь то утро, день или вечер, почти у каждого бегуна есть свое мнение об идеальном времени дня, чтобы набрать милю.
Некоторые выбирают время выполнения, исходя из собственных распорядков, которые им не нравится нарушать. Другие видят пользу для здоровья от бега в определенное время дня.Хотя у всех разные вкусы, есть некоторые общие преимущества бега в разное время в течение дня. В этом посте мы рассмотрим плюсы и минусы бега утром, днем и ночью.
Лучшее время для бега: бег по утрам
Звонит будильник, и вы выходите за дверь. Песня «Where the Streets Have No Name» группы U2 звучит в ваших наушниках, пока вы взбираетесь на соседний холм. На дороге почти нет машин; мир еще спит.Солнце еще не взошло. Птицы только просыпаются. Это магия утренней пробежки.
ЗА: бег по утрам
Некоторые из многих плюсов утренней пробежки включают правильное начало выходного дня, сжигание большего количества жира в течение дня и выполнение пробежки, пока у вас есть время.
1. День начинается правильно.
Некоторые бегуны считают, что нет лучшего способа начать день, чем утренняя пробежка. В утренней тишине у вас будет время проветрить голову и сосредоточиться на беге.Некоторым бегунам нравится использовать это время, чтобы обдумать свой план на день и составить в уме список всего, что им нужно сделать.
2. Вы будете сжигать жир в течение дня.
Утренняя зарядка натощак поможет вам сжечь больше калорий в течение дня. Кроме того, это может отбить у вас охоту есть нездоровые углеводы в конце дня. Ранняя утренняя пробежка, скорее всего, задаст тон более здоровым решениям в ближайшие часы. Если вы проснулись и отправились на пробежку, зачем вам после обеда есть нездоровую пищу? Вы уже встали на правильный путь; вы почувствуете давление, чтобы не взорвать его!
3.Вы можете немедленно вычеркнуть его из своего списка.
Наконец, и, возможно, самое главное, утренние бегуны сразу же избавляются от физической активности. Не поймите меня неправильно, я люблю бегать и всегда с нетерпением жду этого. Но все мы знаем, что может случиться, если день начнет ускользать от вас. На вас ложатся другие обязательства, появляется усталость от проблем дня, и довольно скоро вы отменяете пробежку и смотрите в завтрашний день. Бегая рано утром, вы будете нести ответственность за себя, сделав это своей первой целью дня.
МИНУСЫ: бег по утрам
Несмотря на множество преимуществ утренней пробежки, есть и несколько минусов, в том числе меньше сна, суровые условия и надвигающаяся болезненность.
1. Вы можете меньше спать.
Некоторые люди просто не жаворонки. Для полуночников, которые изо всех сил пытаются проснуться, бег по утрам может быть не лучшим занятием. Может быть сложно покинуть теплую постель и выйти на улицу, чтобы пройти несколько миль перед работой, но эти ранние утренние жертвы окупятся, когда это будет иметь значение в день гонки.
2. Утренние условия могут быть суровыми.
Бег по утрам может представлять собой несколько сложных условий для бегунов. В первую очередь будет темно. Это может иметь опасные последствия для здоровья бегунов, если они не носят светоотражающее снаряжение и налобный фонарь. Без света на их пути встречный транспорт может их не увидеть, или они могут подвернуть лодыжку в яме или выбоине. Утренние температуры также будут более холодными и безжалостными без солнечного тепла.
3. Вы можете чувствовать боль до конца дня.
Может быть сложно подняться по лестнице в офисе после пробежки на 10 миль всего за несколько часов до этого. Вам придется пережить рабочий день с потенциальной болезненностью ног и общей усталостью всего тела. Вам даже придется небрежно улыбнуться, когда ваш коллега, который только что встал с кровати, жалуется, что он так устал. Если вы работаете на стационарной работе, ваше тело может не оценить отсутствие вашей способности растягиваться, двигаться и выводить молочную кислоту из ног в течение рабочего дня.
Часто задаваемые вопросы о беге по утрам
Что лучше всего съесть перед пробежкой по утрам?
Отличный вопрос! Если вы проголодались перед утренней пробежкой, сделайте ее легкой и простой с бананом или батончиком Clif. В идеале вы хотите, чтобы некоторые углеводы давали вашему телу энергию для сжигания, но это действительно помогает, только если вы планируете заниматься час или больше или бегать.
Тем не менее, прием пищи перед утренней пробежкой может унять чувство голода и ускорить восстановление.
Что лучше всего съесть после утренней пробежки?
После утренней пробежки вам захочется съесть смесь углеводов и белков. Вам понадобится и то, и другое, чтобы ускорить выздоровление и подготовить свое тело к остальной части дня.
На завтрак это могут быть яйца и тосты, тарелка овсянки или протеиновый коктейль.
Как начать бегать по утрам?
Не всем будет легко начать утреннюю пробежку — и это нормально! Если вы новичок в утреннем беге, сделайте это.Не ставьте будильник на 2 часа раньше, чем вы обычно просыпаетесь. Вместо этого просыпайтесь чуть раньше, когда вы только начинаете.
И начать медленно и низко. Когда вы только просыпаетесь, вам нужно сделать достаточную разминку, чтобы убедиться, что ваши мышцы готовы к работе. Держите свой пробег на низком уровне, когда вы только начинаете, чтобы позволить вашему телу приспособиться.
Лучшее время для бега #2: Полдень
Это было продуктивное утро, но теперь звенит звонок на обед, и вы отправляетесь на пробежку.Послеобеденное солнце нежно освещает вашу кожу, насыщая ее витамином D. Воздух прохладный, и вы чувствуете себя отдохнувшим. У вас есть достаточно времени, чтобы набрать точное количество миль, которое вам нужно, прежде чем вернуться на работу.
ЗА: Бег днем
Послеобеденные пробежки нравятся людям во всем мире. Некоторые преимущества послеобеденной пробежки включают в себя то, как она разбивает ваш день, и аспект безопасности ее времени.
1. Вы насладитесь приятным отдыхом в течение дня.
Бег во второй половине дня может дать вам хороший отдых от монотонности вашей жизни. Он отделяет ваше утро от вечера и дает вам то, над чем можно поработать после начала дня. Послеобеденная пробежка может послужить перезагрузкой, позволяя вам оторваться от рабочего стола и подышать свежим воздухом, чтобы потренироваться и очистить свой разум.
2. В целом безопаснее.
В то время как плохие вещи могут случиться в любое время дня, пробежки в середине дня случаются, когда мир наиболее бодрствует.Солнце вышло. Люди занимаются своей повседневной жизнью. Парки и тротуары могут быть переполнены зрителями и другими бегунами, которые пробегают свои километры. Недавние исследования показывают, что 40% бегунов чувствуют себя в большей безопасности, когда они с другими. Если вы будете бегать во второй половине дня, у вас будет больше шансов пробежаться, когда другие будут на улице.
МИНУСЫ: бег после обеда
Некоторые негативные аспекты бега во второй половине дня включают в себя трудности с определением времени приема пищи и попытки вписать пробежку в свой график.
1. Время приема пищи может быть проблемой.
Если вы бегаете во второй половине дня, когда вы должны есть? Бегуны часто сталкиваются с этой дилеммой при стратегическом планировании своего дня. Вы не хотите плотно пообедать, а затем пробежать шесть миль. С другой стороны, вы не хотите бегать натощак и голодать на протяжении всей пробежки. Послеобеденные пробежки могут усложнить ваш график приема пищи и диету, поскольку вы пытаетесь найти правильный баланс между ними.
2. Если вы заняты, может быть сложно завершить прогон.
Пробежки в середине дня всегда кажутся отличной идеей, пока вы не начнете уставать после долгого рабочего дня или не забудете дома кроссовки. Дневные пробежки требуют некоторого планирования — в большей степени, чем утренние и вечерние пробежки. Если вы на работе и что-то происходит, вы можете отложить пробежку на потом или вообще пропустить ее. Жизнь случается, и обстоятельства меняются, поэтому послеобеденные пробежки иногда сложно выполнить в полном соответствии с планом.
Лучшее время для бега #3: Вечер
Наконец-то пришло время увольняться с работы. Дневные обязанности позади. Теперь есть только ты и открытая дорога. Имея почти неограниченное время для завершения пробежки, вы можете разогреться и остыть без дополнительного давления. Вы сосредотачиваетесь на чем-то одном и начинаете, заканчивая свой день идеальным образом — вечерней пробежкой.
ЗА: Бег по вечерам
1. Вы можете очистить свой разум.
Вечерние пробежки — это свет в конце туннеля для большинства людей.После долгого рабочего дня вы готовы заняться спортом и заблокировать все вокруг себя. Это может быть омолаживающим и расслабляющим опытом. Вечерние пробежки могут быть полезны для умственной силы, потому что они могут помочь вам очистить свой разум от проблем и проблем дня.
2. Это истощает ваши запасы энергии на день.
В конце дня вы должны израсходовать как можно больше энергии. Нет ничего более приятного для бегунов и тех, кто занимается физическими упражнениями, чем завершить свой день изнурительной пробежкой или тренировкой, которая истощает их запасы энергии в течение дня.После этого они могут лежать в постели, полностью расслабленные, зная, что использовали всю свою энергию в течение дня. Они будут уставать и легче засыпать, улучшая качество сна после долгого дня.
МИНУСЫ: Бег по вечерам
Вечерний бег имеет свои недостатки. Некоторые негативные аспекты вечерних пробежек включают усталость от долгого дня и отсутствие гибкости в расписании вечерних пробежек.
1. Возможно, вы устали после долгого дня.
К вечеру ты уже прожил целый день.Вы проводили время со своей второй половинкой, решали проблемы, работали, ели и выполняли несколько других задач. Последнее в вашем списке — и, возможно, самое важное (на наш взгляд) — это ваша физическая активность в течение дня. Вечерние пробежки могут быть трудными, если ваш уровень энергии уже исчерпан.
2. Недостаток гибкости в вечерних пробежках.
Если вы откладываете пробежку до вечера, вы упускаете возможность пробежаться утром или поздно вечером.Все ваши шарики идеально подходят для вечерней пробежки. Но что, если будет шторм? Вы больше не можете оттолкнуть бег назад. Вы вне времени. Для утренних и дневных пробежек у вас есть остальная часть дня для работы. Если вы подождете до вечера, у вас не будет другого выхода.
Заключение
Как видите, у бега в любое время суток есть свои плюсы и минусы. В некоторых отношениях действительно нет единственного лучшего времени суток для бега. Вам нужно просто найти идеальное время, которое лучше всего подходит для вас.
Попробуйте бегать рано утром, днем и вечером, чтобы понять, что вам больше нравится. Я уверен, что вы найдете часть дня, которая принесет вам явный выигрыш.
Родственные
7 преимуществ бега по утрам | Персональные будильники
Бег, без сомнения, отличный способ достичь своих целей в фитнесе. Миллионы людей, как молодых, так и пожилых, занимаются бегом из-за его многочисленных преимуществ. Это также одна из самых простых форм упражнений.
Вопрос, который волнует нас сегодня, заключается в том, существует ли определенное время, наиболее подходящее для бега. Это даже имеет значение? Вы наверняка видели большое количество людей, бегающих трусцой ранним утром, и задавались вопросом, что их мотивирует. Что ж, оказывается, ранняя пташка действительно ловит червяка, как гласит старая поговорка. Согласно исследованиям, лучшее время для бега — раннее утро.
Итак, как вы можете вдохновить себя, чтобы ваше сердце билось быстрее, пока большинство людей все еще в постели? Вот некоторые преимущества раннего бега:
1.Повышает вашу продуктивность в течение дня
Вы когда-нибудь слышали поговорку о том, что тот, кто встает рано, ловит самого большого червяка? Что ж, получается, что утренняя пробежка поможет вам «ловить червей» в течение дня. Это потому, что упражнения дают вам как умственную, так и физическую стимуляцию. Это не только повышает вашу бдительность, но и помогает вам встать с постели в нужное время.
После хорошей пробежки в организме выделяется больше эндорфина и адреналина. Это приводит к изысканному ощущению, называемому «эйфорией бегуна», которое может длиться в течение нескольких часов после окончания тренировки.
2. Улучшает здоровье сердца
Хотите снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти вдвое? Пятиминутный бег каждый день — это то, что стоит между вами и более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что у бегунов на 27% ниже риск ранней смерти и на 30% ниже риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Это верно для всех бегунов, независимо от того, как быстро они бегают или как долго.
По общему мнению, бег помогает вам оставаться здоровее и жить дольше. Что не нравится?
3.Ускорьте свой метаболизм
С пищей, которую мы едим, происходит одно из двух. Он может либо потребляться организмом в качестве источника энергии, либо откладываться в виде жира. Если вы хотите поддерживать себя в форме или пытаетесь сбросить вес, вы не хотите, чтобы ваше тело накапливало жир.
В этом случае начинать бегать следует утром до завтрака. Это связано с тем, что после тренировки ваше тело использует пищу для восстановления, а не для ее накопления. Более того, утренняя пробежка ускорит ваш метаболизм, помогая вашему телу сжигать калории в течение дня.Это также означает, что вы, скорее всего, почувствуете голод после того, как закончите есть, что снизит вероятность того, что вы пропустите самый важный прием пищи за день.
4. Лучшее здоровье суставов
Было время, когда люди думали, что бег вреден для суставов. Однако недавние исследования показали, что бегуны на самом деле менее склонны к развитию проблем с суставами. Причина этого в том, что бегуны, скорее всего, будут в хорошей форме и несут меньший вес, что снижает нагрузку на суставы.
Утренний бег также связан с улучшением и развитием мышечной силы, что помогает снизить вероятность остеоартрита.

5. Улучшение психического здоровья
Бег очень положительно влияет на ваше психическое здоровье. Вы можете рассматривать утреннюю пробежку как инвестиции в свое тело. Это создает чувство собственного достоинства и достижения. Особенно полезно бегать на свежем воздухе, так как это дает вам время насладиться прекрасными видами природы. Чем раньше побежишь, тем больше заметишь, так как вокруг не будет много людей и машин.
6. Улучшение сна
Если вы из тех людей, которые долго ворочаются перед сном, вам следует подумать о том, чтобы заняться бегом.Исследования показывают, что люди, которые тренируются утром, проводят больше времени в глубоком сне, чем те, кто занимается днем или вечером.
Дополнительным барьером на пути к хорошему сну является отсутствие рутины. После нескольких дней раннего подъема на пробежку вы начнете чувствовать усталость раньше вечером. Как только вы выработаете привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, ваш сон улучшится.
7. Помогает создать согласованность
Вы когда-нибудь планировали заниматься спортом вечером, а домой возвращались слишком уставшими? Бег по утрам позволяет вам выполнять необходимые упражнения, не откладывая их на потом. Это также поможет вам освободить вечера для общения и отдыха.
Оставаться в безопасности
Во избежание травм важно делать растяжку до и после любых упражнений. Если вы бегаете по утрам, вам также следует приобрести светоотражающую одежду. Здесь, в Великобритании, утро может быть довольно темным в течение нескольких месяцев в году, поэтому водители могут с трудом заметить утренних бегунов. Вы также можете купить налобный фонарь, который сделает вас более заметным для водителей и поможет вам видеть, куда вы едете.
Заключение по бегу по утрам
Утренний бег приносит массу пользы. По словам Бенджамина Франклина: «Раньше ложиться спать, рано вставать, делает человека здоровым, богатым и мудрым». , или ночь.
Не забудьте ознакомиться с нашим подробным руководством по здоровому образу жизни .
Наша спасательная служба персональной сигнализации помогает людям оставаться в безопасности и быть независимыми в своих домах по всей стране. Чтобы получить дополнительную информацию, свяжитесь с нашей дружной командой по телефону 0800 999 0400. Кроме того, заполните форму обратной связи, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Примечание редактора: Эта статья была обновлена 21 мая 2021 г. с учетом актуальной информации.
Впервые опубликовано 4 мая 2018 г.
12 невероятных преимуществ бега по утрам
Утренняя зарядка может быть сложной, особенно если вам нужно поставить будильник очень рано, чтобы заняться ею перед работой.Но как только вы узнаете о многих преимуществах бега по утрам, вам может быть немного легче перестать ложиться спать, вставать с постели и зашнуровывать шнурки. В этом посте узнайте о 12 главных преимуществах, которые улучшат ваше здоровье и вашу жизнь!
Преимущество № 1: улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Это довольно очевидно, но стоит подчеркнуть: бег (будь то утром, днем или вечером!) может значительно улучшить вашу физическую форму.
Бег помогает повысить выносливость сердечно-сосудистой системы.Каждый раз, когда вы бьете по тротуару, ваше сердце должно биться быстрее и работать усерднее, чтобы перекачивать насыщенную кислородом кровь по всему телу.
Кроме того, бег помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и регулирует кровяное давление. Многочисленные исследования показали, что у бегунов-любителей здоровье сердца лучше, чем у их коллег, ведущих малоподвижный образ жизни. (И вам не нужна тонна, чтобы изменить ситуацию — исследования показывают, что даже низкий уровень бега имеет такой эффект).
Конечно, эти преимущества могут проявляться и при других формах сердечно-сосудистых упражнений, но бег недорог и доступен каждому, кто может начать заниматься.
Выгода 2: Хорошее настроение.
Все мы слышали о вожделенном «кайфе бегунов» — легком эйфорическом состоянии, которое иногда возникает у бегунов на длинные дистанции, обычно приписываемое эндорфинам.
Согласно Медицине Джона Хопкинса, эндорфины, которые высвобождаются во время упражнений, могут помочь предотвратить боль в мышцах. Однако на самом деле маловероятно, что это может быть причиной ощущения счастья, связанного с физическими упражнениями.
Вместо этого «высокие бегуны», скорее всего, будут результатом увеличения количества химических веществ, называемых эндоканнабиноидами.Эти вещества естественным образом вырабатываются организмом и (как вы уже догадались) действуют так же, как каннабис. Они могут преодолевать гематоэнцефалический барьер и действовать как стимуляторы настроения.
Когда вы начинаете свой день в хорошем настроении, вы с большей вероятностью пронесете эту положительную энергию в течение дня!
Преимущество 3: Снижает уровень стресса.
Одним из преимуществ начала дня с умеренной кардионагрузки является снижение уровня стресса. Это может творить чудеса с вашим психическим здоровьем и поможет вам чувствовать себя намного спокойнее перед напряженным рабочим днем.
Хронический уровень стресса может способствовать развитию тревоги или депрессии. К счастью, исследования связывают аэробные упражнения (такие как бег) со снижением уровня тревожности и депрессии среди определенных групп (хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точное влияние).
Преимущество 4: больше энергии.
Чувствуешь, что каждое утро тянешься, когда срабатывает будильник? Начав утро с пробежки, вы получите больше энергии, что сделает оставшуюся часть дня более приятной.
На самом деле систематический обзор показал, что упражнения умеренной интенсивности продолжительностью не менее 20 минут усиливают ощущение энергии. Это означает, что вам не нужно выходить на улицу и пробегать 10 миль; комфортная пробежка на 2 или 3 мили может творить чудеса с вашим уровнем энергии.
Интересно, что некоторые исследования показывают, что упражнения на свежем воздухе могут помочь зарядить энергией больше, чем тренировки в помещении, поэтому, если ваша цель — больше энергии, несколько миль по дороге или тропе могут быть более полезными, чем тренировка на беговой дорожке. (Но это может относиться не ко всем, и помните, что любые упражнения лучше, чем ничего!)
Преимущество 5: Лучший сон.
Сон необходим активным людям, а лучший сон — недооцененное преимущество физических упражнений.
Когда вы бегаете по утрам, вы испытываете физическую нагрузку и можете испытывать увеличение воспринимаемой энергии, как описано выше. Но позже вы почувствуете немного противоположный эффект — утренняя зарядка приводит к лучшему расслаблению и лучшему сну ночью.Систематический обзор пришел к выводу, что физические упражнения улучшают общее качество сна и латентность сна (количество времени, которое требуется вам, чтобы перейти от бодрствования ко сну).
Некоторые исследования показали, что не было никакой разницы между утренней и вечерней зарядкой, как в этом исследовании тренированных людей. Тем не менее, другие исследования показали, что те, кто тренируется поздно вечером, могут дольше ложиться спать и иметь более низкое качество сна. Утренние (или ранние послеобеденные) упражнения могут быть лучшими для качества сна, особенно если они выполняются при дневном свете.
Преимущество 6: Недорогой и универсальный.
ОК, ОК — это применимо независимо от того, в какое время суток вы бегаете. Но одно из главных преимуществ бега утром (и вечером) в том, что это недорого и универсально!
Вам не нужно никакого специального оборудования для бега (хотя с модной экипировкой, безусловно, может быть весело играть) — вам просто нужно зашнуровать кроссовки и вперед!
Вам также не нужно беспокоиться о посещении тренажерного зала (хотя очевидно, что наличие силового оборудования и занятий фитнесом сами по себе дают и другие преимущества, а хорошая беговая дорожка может пригодиться в плохую погоду).
И вы можете выйти на пробежку практически в любое утро и в любом месте.
Преимущество 7: Контроль температуры.
Бег по утрам, как правило, более прохладный, что можно приветствовать в жаркие летние месяцы. По мере повышения температуры производительность снижается, особенно при беге на длинные дистанции.
Например, исследование показало, что когда температура по влажному термометру (который является мерой фактической температуры, влажности, ветра и солнечной радиации) повышается с 41 градуса по Фаренгейту до 77 градусов по Фаренгейту, у марафонцев наблюдается прогрессирующее замедление.
Благодаря этому утренние тренировки будут более легкими, а также снизят риск заболеваний, связанных с жарой, у тех, кто тренируется в очень теплом климате. (Если вы тренируетесь в жаркую погоду, обязательно ознакомьтесь с этими советами по бегу в жару.)
Преимущество 8: Легче выработать привычку.
Требуется большая сила воли, чтобы вытащить себя за дверь, когда солнце едва взошло. Но как только вы это сделаете, все усилия по вставанию в ранний час облегчат формирование здоровых привычек.Снижается риск того, что работа накапливается в течение дня, работа по дому бросает вам прямо в глаза или вы просто чувствуете усталость в конце дня и отступаете.
Вместо этого легче сделать бег частью своей рутины, что означает меньше шансов на неудачу.
Преимущество 9: Повышение производительности.
Знаете ли вы, что утренняя зарядка может сделать вас более продуктивным и помочь вашему мозгу в работе? Например…
В этом исследовании среди группы людей в возрасте от 19 до 93 лет благодаря физическим упражнениям скорость реакции улучшилась.
Исследования показали, что аэробные упражнения, такие как бег, улучшают общую когнитивную функцию, исполнительную функцию и зрительно-пространственную функцию (все они являются различными показателями когнитивных функций).
Другое исследование показало, что сотрудники лучше работали в дни тренировок, чем в дни без тренировок.
Различные химические и гормональные изменения, которые происходят во время и после тренировки, могут помочь с умственной концентрацией и вниманием, что приводит к этим преимуществам.
Преимущество 10: Улучшение здоровья костей.
Когда дело доходит до здоровья костей, бег (утром, днем или вечером) — отличная идея. Бег — это упражнение с весовой нагрузкой, а это означает, что он безопасно нагружает ваши кости. (Это отличается от таких упражнений, как, например, плавание, где плавучесть воды не позволяет вам получить такие же преимущества для здоровья костей).
Упражнения с весовой нагрузкой могут сделать вас более устойчивыми к таким заболеваниям, как остеопороз (когда кости становятся ломкими и хрупкими, что означает, что они могут легко сломаться) в более позднем возрасте.
Преимущество 11: Меньше людей в тренажерном зале.
Если вы предпочитаете бег на беговой дорожке, а не бег на свежем воздухе, утро — отличное время для посещения тренажерного зала. Тренажерные залы, как правило, менее загружены в начале дня, поэтому проще сразу же надеть оборудование и начать тренировку!
Это также означает, что вы можете тренироваться, не общаясь с другими людьми, что может быть большим бонусом, если в данный момент вы не чувствуете себя слишком общительным.
Преимущество 12: поддерживает здоровье иммунной системы.
Исследования физических упражнений и иммунитета сложны, но большинство исследований показывают, что у людей, которые занимаются умеренными физическими упражнениями, иммунитет лучше.
Считается, что это справедливо для больших изображений, но это также может относиться к каждому отдельному упражнению. В то время как медицинские работники раньше полагали, что отдельные занятия спортом приводят к временному снижению иммунного здоровья, новые данные свидетельствуют о том, что каждый сеанс потоотделения может привести к временному повышению состояния иммунитета.
Занимаясь бегом по утрам, вы настраиваете свою иммунную систему на то, чтобы каждый день бороться с потенциальными злоумышленниками.
Это становится немного более запутанным для тех, кто совершает длительные и энергичные пробежки — некоторые эксперты считают, что это может негативно повлиять на иммунное здоровье, в то время как другие говорят, что это действительно периферические факторы, которые были ответственны (например, соревнующиеся спортсмены меньше спят или испытывают больше стресса во время тренировки). много тренируюсь).
Последнее слово
Бег дает много преимуществ, в том числе лучший сон, снятие стресса и укрепление иммунной системы.Если вы заинтересованы в том, чтобы начать свою собственную беговую программу, но нуждаетесь в некотором руководстве, обязательно ознакомьтесь со всеми нашими бесплатными планами тренировок. Не нервничайте, если вы только начинаете — помните, единственный человек, который может помешать нам осуществить наши мечты, — это мы сами! У вас есть это.
Поделиться: Что вам больше всего нравится в утреннем беге?
Не стесняйтесь закрепить этот пост, чтобы поделиться с другими!
Крисси Кэрролл — зарегистрированный диетолог и тренер по триатлону I уровня USAT.Она специализируется на том, чтобы делиться советами по питанию и фитнесу, а также рецептами для бегунов, триатлетов и активных женщин. Крисси имеет степень бакалавра в области питания, степень магистра в области общественного здравоохранения, а также является сертифицированным персональным тренером ACSM.
Последние сообщения Крисси Кэрролл (посмотреть все)
Вот преимущества и как начать
Это идеальное количество пробежок, чтобы поддерживать себя в тонусе каждый день и не переутомляться. Вот почему так много людей бегают по 2 мили в день.
Это достижимая дистанция, которая может стать частью устойчивой привычки ежедневного бега, что может привести к многочисленным преимуществам для здоровья и мышления!
Каждый раз, когда вы думаете, что у вас недостаточно времени для бега, просто помните: это 2 мили.
Вы определенно можете пробежать 2 мили.
В этой статье мы рассмотрим . . .
что происходит, когда вы пробегаете 2 мили в день
основные ошибки, которые совершают люди, выполняя челлендж на 2 мили в день
сколько времени нужно, чтобы пробежать 2 мили в день?
советы нашего опытного тренера, как начать привычку пробегать 2 мили в день!
Мы также обсудим будущие цели, как только 2 мили в день станут легкими!
Зачем ставить цель пробегать 2 мили в день?
Все ставят цели и достигают их по-разному. Некоторые люди не могут работать без плана на 5 лет — начиная с дивана и заканчивая 5 км, а затем победой в ультрамарафоне в Гонолулу.
Другие видят такой тренировочный план и чувствуют тошноту.
Я никогда не смог бы пробежать марафон или ультрамарафон, тем более за 5 лет.
Другие могут заволноваться и начать план, только чтобы сбиться с пути и сдаться, с самого начала нацелившись слишком далеко.
Не поймите меня неправильно. Вы можете пробежать ультрамарафон, если настроитесь на это и будете следовать твердому плану.
Но если от этой мысли у вас кружится голова, начните с меньшего куска.
Вам никогда не придется бегать более 2 миль, если вы этого не хотите. Как только вы туда доберетесь, переоцените.
Связанный пост: Сколько миль я должен пробегать каждую неделю?
Если вам интересно, в 2 милях бега примерно 4000 шагов (подробнее см. Сколько шагов в миле?).
Бег по 2 мили в день для похудения – работает ли это?
Вы, безусловно, можете похудеть, пробегая 2 мили каждый день.
Но я должен предупредить вас: бег — это не волшебный билет к похудению.
Некоторые люди начинают бегать, рассчитывая быстро сбросить вес. Следите за двумя ошибками, которые они совершают, чтобы избежать их.
1. Они не относятся к еде как к энергии.
2. Они восстанавливаются после пробежек сладкими, высококалорийными напитками и энергетическими батончиками.
На самом деле новички обычно начинают набирать вес во время бега, но все причины связаны с началом тренировок, а эффекты недолговечны, к счастью!
Связанный: Сжигает ли бег жир?
Ошибка №1: они не относятся к еде как к энергии
Хотя еда — это восхитительный способ самовыражения и общения с другими, она также предназначена для того, чтобы подпитывать наши тела энергией для движения.
Если вы хотите похудеть, вам придется провести общий анализ своего рациона, чтобы увидеть, переходите ли вы отметку «топлива» и переходите ли вы в избыток.
Вот вопросы, которые вы должны задать себе:
Получаю ли я рекомендуемую суточную дозу белка?
Сколько углеводов я ем?
Какой процент моих жиров составляют натуральные полезные жиры и какой процент ненужных транс-жиров?
Съедаю ли я большую порцию овощей с каждым приемом пищи или наедаюсь хлебом и мясом?
Ем ли я различные фрукты, которые обогащают мой рацион питательными веществами и помогают моему телу восстановиться после пробежки?
Если не все ответы утвердительные, просто знайте, что вы такой же человек, как и все мы.Но если вы хотите похудеть, первым шагом будет осознание правильного питания.
Вам необходимо знать, какую энергию каждая группа продуктов питания обеспечивает вашему организму и сколько вы должны съедать каждый день.
Это не означает, что вам нужно садиться на специальную диету или считать все, что вы едите, но работайте над тем, чтобы стать более осознанным в отношении пищевой ценности.
Чтобы лучше понять, что вы едите каждый день, отслеживайте свой рацион в течение 3 дней подряд на счетчике калорий. Они скажут вам, сколько калорий добавил каждый прием пищи в ваш день.Обязательно записывайте свои пробежки, потому что они вычтут то, что вы сожгли.
Через 3 дня у вас будет лучшее представление о том, какие калории вы потребляете каждый день. Затем вы можете работать над созданием этого дефицита, чтобы похудеть.
Другими словами : кардио-упражнения, такие как бег, помогают похудеть, но чтобы действительно увидеть улучшения, вам нужно заняться диетой!
Ошибка № 2: они восстанавливаются после пробежек с помощью сладкого, высококалорийных напитков и энергетических батончиков
Мы все взяли один или два бара Cliff Bar с полки возле кассы. Это вкусные закуски. Но один батончик Cliff содержит 250 калорий, 40 граммов углеводов и 9 граммов белка. Это не закуски. Они больше похожи на твердую пищу.
Cliff Bars помогают людям, бегущим на длинные дистанции или занимающимся экстремальными видами спорта, нуждающимся в пополнении своего тела после сильного истощения. Но перекусы с таким высоким содержанием калорий не нужны для бега на 2 мили.
То же самое относится и к сладким напиткам, таким как Gatorade. В то время как они пополняют ваши электролиты, они наполнены обработанными и ненатуральными сахарами (трудно перевариваемыми вашим телом).
Ананасы, кокосовая вода и бананы сделают ту же работу, но с лучшими результатами для ваших целей по снижению веса.
Сколько времени нужно, чтобы пробежать 2 мили?
Этот номер у всех разный. Если вы новичок в беге и следуете методу бег-ходьба, вам может потребоваться 25-30 минут, чтобы пробежать 2 мили.
Но если вы уже способны пробежать 2 мили без остановки, то обычно это 16-22 минуты.
Поскольку вы будете бегать каждый день, ожидайте, что ваше время до увеличится быстро.
Уже через неделю пробега по 2 мили в день многие люди заканчивают пробежку на 1-2 минуты быстрее на милю. Когда вы бегаете последовательно каждый день, вы получаете огромные результаты.
Многие люди решают пробегать 2 мили в день только для того, чтобы улучшить свою скорость бега. Если ваш темп немного медленнее, чем вам хотелось бы, бег на более короткую и быструю дистанцию может ускорить ваш темп и сделать вас на ступеньку выше, чем раньше.
Так как это не займет много времени, вы можете втиснуть его в любое удобное для вас время — бег ночью перед сном — отличный вариант!
Бег по 2 мили в день Ожидаемые трансформации
Ежедневный бег поможет вам выработать привычки, которые помогут вам поддерживать себя в форме и регулярно бегать.
Бег полезен для психического здоровья и может изменить вашу жизнь изнутри.
Каким образом бег так сильно влияет на вашу повседневную мотивацию?
Ежедневный бег делает ваше расписание более последовательным
Хотите вычеркивать больше в своем списке дел каждый день? Создание хорошо отлаженной рутины — первый шаг к достижению постоянства.
Ежедневный бег — это привычка, которую вы затем можете начать строить поверх других хороших практик с помощью так называемого объединения привычек.
Ежедневный бег освежает ваш взгляд.
Со всеми проблемами, с которыми мы сталкиваемся на работе или в жизни, может быть трудно сохранять позитивный настрой. Может быть, вы всегда чувствуете усталость. Возможно, вы не добились того прогресса, на который надеялись. Может быть, вы не в ладах с кем-то в своей жизни.
Но когда вы успешно пробегаете 2 мили каждый день, это означает, что у вас есть решимость. Ты сильная. Вы можете сделать все, что вы задумали. Каждый раз, когда эти разочаровывающие мысли переполняют ваш разум, отталкивайте их, напоминая себе, что вы на пути к успеху.
Ежедневный бег делает ваше тело здоровее
Независимо от того, хотите ли вы похудеть или что-то еще, я гарантирую, что бег сделает вас здоровее. И когда вы чувствуете себя здоровее, ваш мозг тоже становится здоровее.
Интенсивные физические упражнения в течение 30 минут в день усиливают приток крови к мозгу.Эта дополнительная активность помогает бороться с некоторыми естественными сокращениями мозга, которые происходят с течением времени. Поэтому, когда ваш мозг работает на более высоком уровне, вы почувствуете себя более энергичным. Возможно, вы даже начнете бить этого прекрасного бегуна!
Имейте в виду, новые бегуны могут испытывать зуд бегуна!
Ежедневный бег дает вам цель.
Регулярная постановка цели настраивает вас на достижение большего в долгосрочной перспективе. Американская психологическая ассоциация утверждает, что достижение ваших целей поможет вам достичь большего количества целей в ближайшем будущем.
Бег на 2 мили не только научит вас бегать дальше в будущем, но и поможет достичь большего количества целей в повседневных задачах.
Советы по бегу на 2 мили в день
Чтобы достичь большей мотивации и похудеть, есть несколько проверенных практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы бегать каждый день.
Запланируйте пробежку заранее
Если можете, бегайте в одно и то же время каждый день. Такая последовательность создаст более сильную привычку.
Если нет, начните неделю, сказав что-то вроде: «Я буду бегать в 7:00 в понедельник, среду и пятницу», но я буду бегать в 19:00 во вторник, четверг и выходные».
В любом случае запишите это как физическое выражение. У вас будет больше шансов выполнить его, если оно будет в письменном виде.
Планируйте питание на неделю
Поскольку бег занимает дополнительную часть вашего еженедельного расписания, вам придется подкорректировать что-то еще, чтобы сделать время управляемым.
Некоторые любят готовить еду заранее, кладя супы и другие блюда в морозилку. Но если это не совсем ваш стиль, подойдет и простое меню. Сходите в продуктовый магазин и убедитесь, что у вас есть все ингредиенты, которые вам понадобятся на неделю.
Зная заранее, что вы будете есть, вы сэкономите часы. Кроме того, вы можете спланировать здоровую диету на неделю, которая поможет вам достичь поставленных целей по снижению веса.
Также рекомендуется сократить потребление алкоголя – вам не нужно брать на себя обязательство в стиле «Сухой январь» или «Трезвый октябрь», но просто знайте, что выпивка накануне вечером обычно снижает вашу энергию и испортить себе настроение.
Выберите время в течение дня, когда ваша мотивация отстает
Сначала вы можете не согласиться, но мотивация отстает из-за бездействия.
Если вы целый день напрягали свой мозг, ваше тело от этого пострадает. Кровь качается не так быстро, и вы теряете концентрацию.
Если вы обнаружите, что после обеда ваша энергия иссякает, используйте обеденный перерыв для ежедневной пробежки. Вы обнаружите, что кикстарт в середине дня меняет правила игры.
Если вы выберете время в течение дня, которое обычно утомляет вас, замените его энергичной пробежкой, и вы научитесь любить бег.
Постановка следующей цели
Как только вы научитесь бегать по 2 мили в день, вам захочется двигаться дальше.
Сначала начните бегать по 3 мили в день, затем по 4 мили в день. После этого вы также можете тренироваться на 10 км.
Хорошая цель — пробежать свои лучшие 5 км. Вот наш путеводитель по дистанции до 5 км, а ниже — мой 4-недельный план, разработанный для активных людей (идеально подходит, если вы проезжаете 2 мили в день):
.
Мы хотим помочь вам в вашем беговом путешествии
Загрузите один из наших бесплатных планов обучения.
Настройте его в Google Sheets, чтобы он соответствовал вашему личному расписанию, а затем отправляйтесь на дорожку — бежать 2 мили в день проще всего, когда вы только начинаете!
Миа Керчер — туристка, велосипедистка и бегунья. Закончив свой первый марафон в 2013 году, она продолжила заниматься спортом, но нашла новую страсть в трейлраннинге. Сейчас она исследует великолепные горы в Портленде, штат Орегон, где работает соучредителем Evoke.
5 советов, которые облегчат ранний подъем
Воспользуйтесь этими пятью советами, чтобы вам было легче вставать на пробежку немного раньше.
В Новом году многие делают акцент на здоровом образе жизни, а утренняя зарядка — одна из самых популярных. В то время как я тренировался по вечерам в колледже, как только я закончил (хм, много лет назад) и начал работать полный рабочий день, я начал просыпаться, чтобы потренироваться перед работой. Это означало установку будильника где-то между 5:15 и 5:30 утра в течение 15 с лишним лет, чтобы я мог убежать до того, как войду в офис. И даже когда я ушел из Corporate America, чтобы работать на себя, я все равно рано вставал, чтобы бегать с друзьями.
В прошлом году мой график резко изменился с тех пор, как я родила ребенка и начала бегать по графику грудного вскармливания, но я очень скучаю по этим ранним утренним пробежкам. Мне нравится, как начинается мой день, и как я чувствую, что у меня впереди целый день еще до того, как большинство людей выпьют кофе. Теперь я часто не заканчиваю пробежку до 9:30! Но я знаю, что это всего лишь этап!
Но одним из самых часто задаваемых вопросов в Instagram в течение ГОДОВ было что-то вроде «Как ты встаешь так рано?!» или «Я хочу быть жаворонком! Как это сделать?» или «Как ты встаешь с постели?» или «Я хочу быть утренним бегуном! Как просыпаться рано, чтобы бегать?» Мой короткий ответ: Я ПРОСТО ДЕЛАЮ ЭТО.В том то и суть — вы просто ДОЛЖНЫ это сделать.
Но сегодня я поделюсь 5 советами, как сделать это немного проще! И если вам нужны указатели для бега в темноте, прочтите этот пост.
Как встать пораньше, чтобы побегать
5 советов, которые облегчат ранний подъем
У меня есть пять советов, которые, как мне кажется, помогают, но когда все сказано и сделано, все сводится к следующему: не нажимайте кнопку «Отложить», вставайте, когда сработает будильник, и не возвращайтесь в постель.Извините, ребята. Никакого волшебного зелья (ну кофе какое-то волшебное, хоть я и не пью больше 8 чашек в день) и никаких секретов. Но как насчет некоторых советов, которые облегчат ранний подъем, а?
1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время
Если вы ложитесь спать и просыпаетесь в разное время, ваше тело на самом деле не знает, чего ожидать. А твое тело любит рутину. Он начнет вырабатывать мелатонин (который вызывает сонливость) в одно и то же время каждую ночь.Ваше тело также привыкнет просыпаться в одно и то же время, и хотя вам все еще может понадобиться будильник (да!), это будет проще, потому что ваше тело к этому привыкло. Это практически невозможно с ребенком, и отчасти поэтому я сейчас не встаю так рано!
За этим стоят всевозможные научные исследования (так что погуглите, если вам интересно больше подробностей), но знайте, что в организме есть химических веществ/гормонов, которые будут работать на вас, если вы им позволите.
2.Поставьте будильник и оставьте его в другой комнате
Я использую телефон в качестве будильника и оставляю его в ванной после того, как закончу ночной уход за кожей и почищу зубы. Если он рядом с моей кроватью на тумбочке, я включу повтор. Поэтому я удалил эту опцию. Мне нужно физически встать с кровати, чтобы выключить его. И, поскольку я люблю своего мужа (и вы любите членов своей семьи), и я хочу, чтобы он продолжал любить меня, я не могу просто позволить ему продолжать нажимать кнопку повтора, которая срабатывает каждые 5 минут.
3. Поместите визуальное напоминание о том, ПОЧЕМУ вы встаете, рядом с будильником
Я кладу свой текущий план тренировок (иногда от моего тренера по бегу) и одежду для утренней пробежки на следующий день рядом с телефоном, поэтому, когда я выключаю будильник, у меня появляется визуальное напоминание почему я хочу встать (вместо того, чтобы вздремнуть и вернуться в постель). Визуальной подсказкой иногда является заметка на экране моего телефона с надписью «Встретимся с Келли в 6:15», поэтому я не забываю, что встречаюсь с другом и не хочу ее ругать! Визуальная подсказка очень помогает.И это также часть моей вечерней и утренней рутины, которая приводит меня к…
4. Следуйте рутине ночью и утром
Думаю, люди много говорят о вечерней рутине, поскольку она помогает легче заснуть. Но важно также помочь вам проснуться рано. И я думаю, что утренняя рутина так же важна, как и вечерняя. Ваше тело и разум, скорее всего, устают первым делом с утра, и если они могут выполнять некоторые вещи на автопилоте, это помогает.
Когда я просыпаюсь рано, я обычно иду в нашу спальню, чтобы успокоиться около 9:30-9:45 и начать свою ночную рутину. Электроника не дает мне уснуть, а телевидение особенно меня возбуждает, поэтому для меня очень важно избавиться от нее примерно за час до того, как я захочу заснуть. (Томми, с другой стороны, засыпает перед телевизором, поэтому остается внизу, чтобы успокоиться. )
Мой вечерний распорядок:
снять контактные линзы + вымыть лицо
нить + чистить зубы
достать мою одежду для бега + подключить мой Garmin
поставь будильник, включи телефон и оставь его в ванной
читать 15-30 минут
выпейте немного воды, наденьте капу, беруши и маску для глаз (ДА, это я)
выключить мою лампу (иногда Томми не ложится спать позже, чтобы почитать, но с маской для глаз это нормально 🙂 )
Моя утренняя рутина:
встать, выпить полный стакан воды, надеть очки, взять телефон, отнести мою одежду для бега вниз по лестнице
приготовьте кофе (Томми готовит кофе накануне вечером, и он включается по таймеру за 10 минут до моего будильника, поэтому он готов, когда я спущусь вниз, или я просто вставлю капсулу Nespresso).Посидите на диване 10-15 минут, придя в сознание и попивая кофе.
надел беговую одежду во время перекуса перед пробежкой
иди наверх, вставь контактные линзы, откинь мне волосы назад и поцелуй на прощание Томми (который обычно встает, когда я ухожу бежать)
Почти каждое утро начинается одинаково. И я честно с нетерпением жду утра, потому что я не заставляю себя сразу одеваться или выходить за дверь через 10 минут, чтобы бежать. Да, это означает, что я должен просыпаться раньше, но для меня это менее жестоко, чем необходимость действовать сразу после пробуждения.(Мне было НАМНОГО легче просыпаться и выходить из дома, чтобы бежать через 15 минут, когда мне было около 20! Не больше!)
5. Достаточно важно для вас ПОЧЕМУ
Это будет личным, но вам нужно определить, ПОЧЕМУ вы хотите вставать по утрам. Ваше ПОЧЕМУ — огромная часть мотивации. Моя причина в том, что ранний бег позволяет больше времени проводить по вечерам с Томми, Томасом и готовить ужин, а также проводить больше времени с моим сыном.Я также знаю, что мое самое продуктивное время — утро. Поэтому, если у меня много работы или крайний срок для блога, я использую свои волшебные утренние часы, когда я могу раздавить работу. Я также очень люблю тишину и покой по утрам, когда не приходят электронные письма или сообщения. Так что я действительно могу немного отвлечься. И я очень, очень люблю смотреть на восход солнца. Нет ничего лучше, чем пробежка с восходом солнца.
Каким бы ни было ваше ПОЧЕМУ, определите его, а затем создайте визуальное напоминание, будь то ваши кроссовки, записка с письменным напоминанием, которое вы прикрепили к будильнику, или фотография вашей семьи.Затем, когда у вас возникнет искушение вздремнуть, вам напомнят, ПОЧЕМУ вы это делаете. И для меня этого достаточно.

Когда я опрашивал людей в Instagram, стоит ли мне писать пост о том, как я встаю по утрам, я получил такой ответ. Я не мог не согласиться с Дженни.
Вот статья в Runner’s World о том, как рано вставать, чтобы бегать.
Суть в том, что я не могу сделать вас ранней пташкой, вы просто должны это сделать. Никто не может сделать это за вас.
Итак, ваша очередь: что вы посоветуете, чтобы рано вставать, бегать, работать или делать что-то еще?

Магазин The Post Включите JavaScript для просмотра контента
Я очень скучаю по Мейзи, которая является частью моей утренней рутины. Но я ЛЮБЛЮ, когда мой сын теперь со мной по утрам.
Родственные
25 причин, по которым бег лучше, чем спортзал
Во-первых, оговорка: мы любим спортзал.Мы любим силовые тренировки со свободными весами и тренажерами. И есть множество причин, по которым вы должны это делать, хотите ли вы нарастить мышечную массу, сбросить жир и калории или просто улучшить общее состояние здоровья. Но преимущества бега — довольно веский аргумент в пользу того, чтобы любой парень задумался о том, чтобы стать бегуном. От эстетических преимуществ до умственных преимуществ есть причина, по которой так много людей пристрастились к ударам по тротуару. Хотя мы не говорим, что вы должны бросить спортзал (пожалуйста, не надо), мы и говорим, что вам также следует подумать о том, чтобы заняться бегом.Вот 25 преимуществ бега, которые следует учитывать.

1.
Бег поможет вам жить дольше
Бегуны живут дольше тех, кто этого не делает. В одном исследовании Archives of Internal Medicine исследователи наблюдали за примерно 1000 взрослых (в возрасте 50 лет и старше) в течение 21 года. В конце исследования 85 % бегунов все еще пинали его, в то время как только 66 % не бегающих были живы. Угу.
2. Бег может поднять настроение
Кайф бегуна реален: многочисленные исследования, в том числе одно исследование, опубликованное в журнале Experimental Technology , показывают, что, когда мы бежим, наш мозг вырабатывает эндоканнабиноиды, молекулы, подобные каннабису, которые делают бегунов счастливыми и на крючке.
3. Бег не требует поездок на работу
Конечно, ваша тренировка в тренажерном зале может занять всего час, но дорога в спортзал и обратно занимает еще 30 минут. Но в ту секунду, когда вы выходите за дверь, вы можете бежать, говорит Моен. Ведь вы достаточно времени проводите в машине. Более того: бег может стать вашей поездкой на работу!
4. Бег борется с пивными животами
С возрастом килограммы просто прилипают к животу. Но в одном исследовании Medicine & Science in Sports & Exercise , в котором приняли участие более 100 000 бегунов, те, кто пробегал 35 и более миль в неделю, набирали меньше веса в животе в среднем возрасте, чем те, кто пробежал меньше девяти.
5. Бег поможет получить витамин D
Человеческое тело получает большую часть витамина D от пребывания на солнце, но, поскольку люди проводят все свое время в помещении, вы знаете, как это происходит. Это объясняет, почему 41,6 процента американцев испытывают дефицит этого витамина, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrition Research . Пробежка на свежем воздухе может помочь повысить уровень сахара в крови, предотвратить депрессию, предотвратить диабет 2 типа и укрепить кости.
6. Бег сжигает сумасшедшие калории
«В среднем часовая силовая тренировка в тренажерном зале сжигает около 300 калорий. Обычная часовая пробежка сжигает примерно в два раза больше», — объясняет сертифицированный Американским советом по физическим упражнениям личный тренер Тэмми Дабберли, тренер по бегу в Whole Body Fitness в Портленде, штат Орегон. Между тем, в одном исследовании Медицинского колледжа Висконсина и Медицинского центра штата Вирджиния исследователи обнаружили, что беговая дорожка (используемая на «жестком» уровне) сжигает в среднем от 705 до 865 калорий в час. Лестничный альпинист, гребец и велотренажер сжигали гораздо меньше калорий.
7. Бег не требует тонны снаряжения
«Если у вас есть туфли, шорты и рубашка, все готово», — говорит Фицджеральд.— Чего не скажешь о многих других тренировках. Никаких тренажеров, гантелей и даже ковриков не требуется.
8. Бегать можно где угодно
Бег продвинет вас намного дальше четырех стен спортзала. «Вы можете бегать в любой точке мира. В Антарктиде и пустыне Сахара буквально устраиваются гонки», — говорит Фицджеральд. Хорошо, большинство парней не пойдут , что далеко. Но выходные не нарушат вашу тренировочную рутину.
9. Вы можете запустить в любое время
Тропа никогда не закрывается.Если вы хотите начать тренировку в 14:00 или 2:00, вы можете пойти на это, говорит Эрик Моэн, P.T., основатель Corpore Sano Physical Therapy в Вашингтоне.
10. Ваша собака может бегать с вами
Собаки обычно не приветствуются в спортзале. Но они чувствуют себя как дома на тропе. Согласно исследованию Университета Аризоны, они даже испытывают эффект бегуна, вызванный эндоканнабиноидами, как и их двуногие друзья.
11. Бег превращает вас в кролика Energizer
«Бег — это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, поэтому вы не так быстро устаете от любой рабочей нагрузки», — говорит Фицджеральд.«Например, если я помогаю другу переехать, я могу носить коробки весь день, и это не имеет большого значения».
12. Бег укрепляет кости
В отличие от любой другой аэробной тренировки, которую вы можете выполнять в спортзале, бег оказывает сильное воздействие, то есть нагружает и восстанавливает ваши кости вместе с мышцами. «Плавание, езда на велосипеде и работа на эллиптическом тренажере не тренируют ваши кости», — говорит Джейсон Фицджеральд, сертифицированный в США тренер по легкой атлетике и основатель силового бега. «Если это единственное, что вы делаете, вы рискуете получить слабые кости и остеопороз.
13. Бег помогает достигать целей
«Бег делает вас очень целеустремленным. Вы всегда пытаетесь достичь новых PR, и вы знаете, что не можете просто достичь своей цели за один день. Это требует времени, работы и последовательности», — говорит Фитцджеральд. Такое мышление и практика работы над достижением поставленных целей могут окупиться, помогая вам достичь других карьерных, финансовых и личных целей.
14. Бег делает вас упорным
«Бег развивает упорство и психологическую устойчивость, которые проявляются во всех сферах вашей жизни», — говорит Фицджеральд.Если вы можете преодолеть 26,2 мили, вы справитесь с чем угодно.
15. Бег борется с простудой
«Если вы начинаете чувствовать себя плохо, легкая 30-минутная пробежка может стимулировать иммунную систему, чтобы помочь бороться с простудой, прежде чем она успеет закрепиться», — говорит Фицджеральд. В одном исследовании British Journal of Sports Medicine Study люди, которые занимались аэробикой не менее пяти дней в неделю, страдали от инфекций верхних дыхательных путей на 43 процента реже, чем те, кто занимался аэробикой меньше.Кроме того, когда бегуны простужались, их симптомы были гораздо менее серьезными.
16. Бег идеален для любого уровня физической подготовки
Возможно, вы не сможете просто так заняться олимпийской тяжелой атлетикой. Но вы можете просто проснуться однажды утром и решиться на свою первую пробежку, Джанет Гамильтон, C.S.C.S., физиолог-физиолог организации Running Strong в Атланте. Кроме того, спустя десятилетия вы все равно не перерастете его. Вы можете настроить каждую беговую тренировку так, чтобы никогда не было застоя.
17.Беговая социальная сеть
«Сейчас кажется, что в спортзалах тише, чем в библиотеках, — говорит Дабберли. Но в дороге все болтают. Независимо от того, бегаете ли вы с одним напарником или вступаете в беговой клуб, в этом виде спорта все зависит от сообщества. И счастливые часы после пробежки.
18. Медитативный бег
Больше одиночных тренировок? Это классно. «Бег может быть временем, когда вы можете погрузиться в собственные мысли», — говорит ультрамарафонец Сара Эванс, C.P.T., личный тренер и тренер по бегу из Сан-Франциско.
19. Бег никогда не бывает прежним
Вопреки тому, что могут подумать не бегуны, каждая пробежка уникальна, и она не обязательно должна быть скучной. По словам Эванса, вы можете смешивать его по-разному: от бега по холмам до темповых пробежек, выполнения интервалов или смешивания между дорогой и тропой.
20. Вы созданы для бега
«Бег — лучшая тренировка, потому что это самый простой человеческий вид упражнений, использующий собственное тело, вес и две ноги для продвижения вперед», — говорит Эванс.Это настолько функционально, насколько это возможно для тренировок.
21. Бег поднимает настроение
Если оставить в стороне все увлечения бегуна, бег может улучшить ваше самочувствие в течение всего дня. Например, исследование, проведенное в 2012 году в Швейцарии, показало, что бег всего по 30 минут каждое утро в течение трех недель значительно улучшал качество сна испытуемых, а также настроение и уровень концентрации в течение дня.
22. Бег — повод есть углеводы
И не только «здоровые» углеводы из цельного зерна. Речь идет о изысканных макаронах, белом хлебе и печенье.Простые, быстродействующие углеводы — лучшее топливо для бегунов, и увеличение их потребления — стратегически — может помочь вам лучше бегать и быстрее восстанавливаться, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Applied Physiology . По словам Гамильтона, некоторые бегуны даже едят Skittles во время длительных пробежек, чтобы оставаться энергичными.
23. Укрепляет колени
Нет, бег не ломает колени. Он делает прямо противоположное. Исследования Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли показывают, что бег (даже марафонский бег!) снижает риск остеоартрита коленного сустава. Это может быть связано с тем, что бег увеличивает приток питательных веществ к хрящам колена, а также укрепляет связки вокруг сустава.
24. Бег может сломить сердце
«Прежде всего, бег — это аэробный вид спорта, — говорит Фицджеральд. Тренируя аэробный (кислородный) метаболизм вашего тела, он укрепляет ваше сердце, снижая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, кровяное давление и уровень холестерина. И угадайте, что? Согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Cardiology , аэробные упражнения на сегодняшний день являются наиболее эффективной формой упражнений для улучшения здоровья вашего сердца.
25. Сохраняет здоровье глаз
Когда большинство парней думают о пользе упражнений, они, вероятно, не думают о своем видении. Но исследование 2013 года, опубликованное в «Медицина и наука в спорте и упражнениях », показывает, что люди, которые пробегают в среднем пять миль или более в день, имеют на 41 процент меньший риск развития катаракты, основной причины возрастной потери зрения и слепоты. Хотя точная причина еще не известна, она может быть связана с тем, что бег снижает вероятность развития высокого кровяного давления или диабета 2 типа, которые могут способствовать развитию катаракты.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видеороликам о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Лучше бегать утром или вечером?
Когда дело доходит до решения, в какое время суток лучше всего заниматься спортом, большинство людей твердо придерживаются одной или другой стороны. Многие предпочитают тренироваться по утрам, потому что после работы слишком много дел, в то время как другие работают по вечерам, потому что они просто не могут встать с постели на час или два раньше каждый день.
Я определенно в первом лагере — утренняя пробежка бодрит меня и готовит к новому дню. Я достаточно хорошо себя понимаю, чтобы знать, что я не буду тренироваться вечером, так как я просто хочу поужинать и полежать на диване.
Я не один. По данным Национального опроса бегунов 2017 года, проведенного организацией Running USA, 25% людей регистрируют свои километры утром. 39% предпочитают ранние вечерние часы. Остальные люди предпочитают бегать в полдень или поздно ночью.Но возникает вопрос: неужели один лагерь бегунов все делает неправильно?
Как оказалось, эксперты сходятся во мнении, что это в основном вопрос предпочтений, и ни один из них не обязательно «лучше», чем другой.
«С точки зрения здоровья нет серьезных различий или доказательств того, что одно лучше другого», — говорит Майк Т. Нельсон, доктор философии, MSME, CSCS, физиолог и профессор Института клинической медицины Каррика. Неврология и реабилитация на мысе Канаверал, Флорида.«Я нахожу, что это сильно варьируется от одного человека к другому. Лично для меня, после многих десятилетий проб и ошибок, я считаю, что с 14 до 15 часов — идеальное время для тренировки».
Это не значит, что утренняя зарядка не лишена и недостатков. Хотя может быть идеальным, чтобы тренировка не мешала вам, вы должны быть уверены, что не нарушаете оставшуюся часть дня или качество сна. Для утренних тренировок, включающих силовые тренировки, Нельсон советует вставать примерно за час или больше перед подъемом тяжестей, так как ваша сила снизится как минимум на 10 процентов, так как вы не будете полностью обезвожены.Бегуны также должны пить воду перед выходом на улицу и во время бега.
«Между тем, если заниматься по вечерам, будет труднее успокоиться и заснуть ночью, а также может быть труднее приспособиться, если на работе что-то изменится и вам придется работать позже», — говорит Нельсон. «Я обнаружил, что многие не могут спать в течение нескольких часов после тренировки, и они, как правило, ложатся спать позже, что нарушает их циркадный ритм и приводит к тому, что человек недосыпает», — говорит он.
Чтобы решить любые проблемы со сном, Нельсон предлагает проводить 20 минут на солнце утром, без солнцезащитных очков и окон, или сидеть в горячей сауне, выполняя дыхательные упражнения после вечерней тренировки, чтобы помочь вашему телу успокоиться.

Неделя	Длительность бега, мин.	Длительность ходьбы, мин.	Количество повторов	Общее время тренировки, мин.
1	«>1	2	7	21
2	2	2	5	20
3	3	2	5	25
4	«>5	2	3	21
5	6	2	3	24
6	8	2	2	20

Капуста квашеная пошаговый рецепт: Sorry, this page can’t be found.

Posted on 21.06.199007.02.2022 by alexxlab

Квашеная капуста за сутки (пошаговый рецепт с фото) — Кулинарный портал Печенюка

Всем тем, кто очень любит квашеную капусту, но не хочет ждать два-три дня, пока она квасится, предлагаю рецепт приготовления квашеной капусты за сутки. Такую капусту можно кушать уже через пять-шесть часов после того, как она была помещена в банку и залита маринадом.

Капуста очень вкусная, хрустящая и в меру кисленькая. Помимо соли (морской или поваренной) в квашеную капусту за сутки рекомендуется добавить тмин, эти семена придают готовому блюду необычайный аромат (к тому же тмин очень полезен для здоровья).

Как приготовить рецепт квашеная капуста за сутки:

1) Средний по величине кочан капусты моем, верхние поврежденные листочки, если таковые имеются, снимаем и отправляем в мусорное ведро. Кочан шинкуем мелко, солим и немного приминаем.
2) Свежую морковку моем, очищаем ножом или овощерезкой от верхней кожицы и трем на крупной терке. Можно тереть на средней терке, но только не на самой мелкой. Добавляем тертую морковь к капусте.
3) Добавляем еще соль (подходит как поваренная, так и крупная морская), тмин, черный перец горошком.
3 простых украшения из огурца, которые шокируют гостей. Смотрите мастер-класс>>>
4) В чистые банки плотно набиваем капусту с специями и морковкой.
5) Теперь готовим маринад. Воду до кипения доводим. Всыпаем в кастрюльку или кружку соль, сахар, вливаем кипяток, перемешиваем до полного растворения соли. Добавляем уксус, дожидаемся, пока маринад остынет до состояния теплого и заливаем капусту до верха банок.
6) Оставляем банки при комнатной температуре (пусть маринад постепенно остынет), а затем отправляем на хранение в холодильник, предварительно накрыв каждую баночку крышкой. Перед употреблением маринад нужно слить, добавить к квашеной капусточке нарезанный лучок и ароматное подсолнечное масло. Это очень вкусно, быстро и просто.
Ингредиенты для рецепта «квашеная капуста за сутки»:
Капуста белокочанная 600 г, морковь 250 г, соль по вкусу, тмин 1 ч. ложка, перец черный 10 горошин.
Для маринада:
Вода 1 л, уксус 8 ст. ложек, соль 2 ст. ложки, сахар 1 ст. ложка.
Квашеная капуста в пакете — рецепт с фотографиями
Ингредиенты:
1 кг 70 г
2 зуб. 30 г
30 г
Описание рецепта — Квашеная капуста в пакете:
О квашеной капусте часто шутят: “И подать гостям не стыдно и съедят не жалко”. На самом деле это вкуснейшая, невероятно полезная закуска, которую нужно есть как можно чаще, особенно в холодное время года. Квашеная капуста пополнит ваш организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. А если кто-то скажет, что в ней есть соль, то не кладите много соли. 30 грамм соли на килограмм капусты это, можно сказать ничего. Сегодня я хочу предложить простой способ квашения капусты в обычном пакете.
Квашеная капуста в пакете: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
36
килокалорий
Шаг 1:
Для приготовления квашеной капусты в пакете потребуется: капуста белокочанная, морковь, чеснок, соль, сахар.
Шаг 2:
Капусту нарежьте тонкой соломкой.
Шаг 3:
Морковь очистите, помойте и натрите на терке. Добавьте в капусту.
Шаг 4:
Перемешайте капусту с морковью и немного помните руками, чтобы выделится сок.
Шаг 5:
Чеснок нарежьте пластинками и добавьте к моркови и капусте.
Шаг 6:
Всыпьте сахар.
Шаг 7:
Добавьте крупную соль.
Шаг 8:
Выложите овощи с солью и сахаром в пакет. Хорошо перемешайте. В процессе перемешивания овощи пустят сок.
Шаг 9:
Завяжите пакет и отправьте в холодильник. Через 5 часов встряхните пакет с капустой. Повторите эту процедуру несколько раз.
Шаг 10:
Через трое суток квашеная капуста будет готова.
Шаг 11:
Квашеная капуста в пакете готова.
Шаг 12:
Эту полезную и вкусную закуску подавайте к мясу, рыбе, птице, горячему картофелю. Приятного аппетита!
Квашеная капуста, пошаговый рецепт с фото
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Снимите с кочана верхние листья, промойте их и отложите. Разрежьте кочан пополам, вырежьте кочерыжку.
Шаг 2
Нашинкуйте капусту длинной тонкой соломкой. Это можно сделать при помощи кухонного комбайна или «мандолины».
Шаг 3
Очистите морковь и нарежьте тонкой соломкой или натрите на крупной терке.
Шаг 4
Переложите капусту и морковь в большой эмалированный таз и посыпьте 4 ст. л. соли. Перемешайте. Начните аккуратно перетирать капусту и морковь руками, до появления сока, стараясь не разламывать полоски капусты.  Советуем начинать от дальнего края таза, продвигаясь к ближнему.
Шаг 5
Еще раз перемешайте капусту. Попробуйте: если вам хочется капусту посолонее, добавьте еще 1 ст. л. соли. Если вы хотите добавить в капусту семена укропа или тмина, слегка потолките их в ступке и добавьте в капусту на этом этапе. Хорошо перемешайте. Если вы хотите добавить клюкву – добавьте ее тоже на этом этапе.
Шаг 6
Яблоки можно добавлять двумя способами. Их можно нарезать тонкими дольками или удалить сердцевинку и разрезать пополам, мелкие яблоки можно положить целиком.
Шаг 7
Разровняйте поверхность капусты и прикройте отложенными верхними листьями. Накройте марлей. Подберите большую тарелку или доску и накройте капусту. Установите груз, например, кастрюлю с водой. Оставьте для брожения при комнатной температуре на 3–4 дня. Через 1 день на поверхности капусты должен появиться сок.
Шаг 8
Если в комнате слишком тепло, на поверхности может начать образовываться плесень. Снимите гнет, марлю и капустные листы и хорошо промойте их в холодной воде.
Шаг 9
Чтобы удалить газ, образующийся при брожении, протыкайте 1–2 раза в день капусту черенком деревянной ложки в нескольких местах.
Шаг 10
Пену, которая будет появляться на поверхности капусты, удаляйте.
Шаг 11
Когда перестанет образовываться пена, примерно через 3 дня, переложите капусту в банки и храните в прохладном месте. Капуста будет полностью готова через 10–12 дней и ее можно будет, при желании, законсервировать.
посмотреть фото посмотреть видео
Время подготовки
72 ч
Время готовки
1 ч
Количество порций
2 банки по 2 л
Сложность приготовления
средне
Вегетарианское
Повод
Источник
«Школа гастронома»
№ 11 (273), 2015
Бигус из квашеной капусты с рисом -пошаговый рецепт с фото
Описание
Бигос или как многие его называют бигус — блюдо из квашеной капусты с мясом: свинина, говядина, куриное мясо. В общем, что есть под рукой. Наш сегодняшний рецепт бигуса — тушеная квашеная капуста с рисом, для сытности, и сосисками. Рецепт приготовления тушеной капусты с рисом и сосисками несложный.
В некотором роде, похож на обыкновенный плов. Только без капусты. А тем, кто придерживается поста, в этом блюде мясо можно заменить на грибы или вообще приготовить бигос без мяса. У нас в Молдавии это блюдо называют ленивые голубцы. Тоже очень вкусно получается.
Ингредиенты:
квашеная или солёная капуста — 2 стакана без рассола,

рис — 1 стакан (180 гр.),

одна луковица,

молочные сосиски — 4 шт.,

раст. масло — 3 ст. ложки,

лавровый лист — 3 шт.,

чеснок — по желанию,

консервированные помидоры (несколько штук) или томатная паста — 1 ст. ложка,

соль — на вкус.

Как приготовить:Бигус из квашеной капусты с рисом и сосисками
Первым делом нужно промыть рис. Очень хорошо подайдёт для этого блюда длинозёрный рис. Запарить рис крутым кипятком (3 стакана), и оставить его под закрытой крышкой, до полного приготовления овощей.
В казан налить раст. масло и погрузить в него очищенный и мелко порезанный лук. Прожарить его до легкого зарумянивания.
Далее, квашеную капусту переложить в дуршлаг и хорошо сполоснуть под проточной водой.
Встряхните дуршлаг и дайте лишней жидкости стечься. Переложить квашеную капусту в казан с луком и жарить, на среднем огне, в течение 10 минут. При этом, время от времени, мешать.
Консервированные помидоры очистить от кожицы. Она очень легко отделяется. Порезать дольки помидор и добавить к квашеной капусте в казан. Морковь мы не добавляем, потому что она есть в капусте.
Тем временем, с сосисок снять плёнку и порезать кружочками. Переложить их в казан, перемешать и потушить всё вместе минут 5.
Теперь можно распаренный рис соединить с тушеными овощами. Добавить немного воды (150 мл. ), лавровый лист и посолить на ваш вкус. По желанию добавьте измельченной зелени петрушки.
На вкус бигус с тушеной капустой должен быть слегка соленоват. Не переживайте, это всё квашеная капуста. Рис впитает лишнюю соль и блюдо получится в самый раз. Доводим бигос до тихого кипения и снимаем с огня. Накрываем плотно крышкой и укутываем в толстое полотенце. А лучше в два. Выжидаем около 20 минут и блюдо можно подавать к столу.
Тушеная квашеная капуста с рисом и сосисками, он же бигус, разложить по тарелкам и приятного вам аппетита!
Капуста квашеная в банке. Пошаговый рецепт. 6 шагов и готово! | Самогон Саныч
Есть минимум три причины для чего квасят капусту на зиму.
1. Желание сохранить капусту для долгой зимы.
2. Квашеная капуста — это уже вполне готовая закуска, не требующая дополнительной обработки.
3. Возможно самая главная причина. В квашеной капусте значительно больше витаминов, чем в свежей.
Предлагаю рецепт квашеной капусты в банке на зиму. Данный рецепт рассчитан на одну 3-х литровую банку. Берем свежую капусту и поехали!
Фото Самогон Саныча
Фото Самогон Саныча
Ингредиенты:
капуста свежая нашинкованная — 1,5 кг,
морковь — 1 шт. (средняя),
соль — 2 ст. ложки с горкой,
сахар — 1 ст. ложка с горкой,
перец черный горошком — 15 шт.
вода кипяченная холодная — 1,5-1,7 литра.
Приготовление:
1. Нашинковать капусту, морковь натереть на терке. Перемешать капусту с морковью без усилий. Обминать, давить и «жмакать» капусту — не надо!
2. Заложить капусту в банку по-плотнее. Добавить перец горошком.
3. В отдельную емкость залить холодную кипяченую воду, добавить соль и сахар. Размешать до полного растворения.
4. Банку с капустой поставить в миску. Залить в банку рассол. Сверху прикрыть полиэтиленовой. Крышку положить на горловину банки обратной стороной.
5. Оставить банку с капустой на три дня при комнатной температуре, не на солнце. Три-четыре раза в день протыкать капусту деревянной палочкой или ложкой, выпуская скопившийся газ. Это — очень важно! Рассол, который вытечет из банки в миску, снова отправлять в банку.
Фото Самогон Саныча
Фото Самогон Саныча
6. Через 3 дня газ прекратит выделяться. Надеваем на банку полиэтиленовую крышку и отправляем ее на хранение в темное прохладное место. Ваша квашеная капуста в банке готова!
Фото Самогон Саныча
Фото Самогон Саныча
Самогон Саныч.
Подписывайтесь на канал, делитесь статьей, будет много интересного!
Грибная солянка — пошаговый рецепт с фото
Сегодняшнее блюдо я собирался приготовить давным-давно, но только сейчас дошли руки. В нем вроде бы и нет ничего сложного, как-то так складывалось, что не было рядом людей, которые смогли бы разделить со мной эту радость. Так что я плюнул и решил сделать для себя самого. Почему нет, в конце концов?
Вот такая грибная солянка у нас получится в итоге. Фото: Максим Гринкевич
Речь пойдет о старинной русской грибной солянке на сковороде. Уточнение «на сковороде» здесь необходимо, чтобы отделить это блюдо от одноименного супа. Вообще с названиями тут та еще чехарда: кто-то в источниках называет блюдо солянкой, кто-то селянкой, но что точно — этот тот факт, что изначально солянка была вторым блюдом и готовилось в большой глубокой сковороде. Суповая версия появилась уже позже. Поэтому попробуем припасть к корням и проверить, что же такое ели наши предки.
Что нам понадобится:
Сушеные белые грибы — около 50 г;

Замороженная смесь лесных грибов — 1 пакет;

Свежие шампиньоны — 500 г;

Квашеная капуста — 500 г;

Свежая капуста — 400 г;

Лук — 1 шт;

Чеснок — 3-4 зубчика;

Томатная паста;

Томатный соус на ваш вкус;

Растительное масло;

Сливочное масло;

Соль;

Черный перец;

Оливки и лимон для подачи.

Идея блюда заключается в том, чтобы потушить квашеную капусту с грибами. Аналоги этого блюда сегодня можно встретить в качестве консервов в магазинах, в советское время они были очень в ходу. Так что без квашеной капусты нам тут никак не обойтись, но всегда можно разбавить ее свежей, что я и сделал. Тем более, что удалось купить совсем маленький вилок в магазине. А вот классической квашеной капусты не попалось, я купил так называемые пилюски. Это капуста, нарезанная лепестками, и тоже заквашенная, но с острым перцем. Не совсем то же самое, но для солянки вполне подходяще.
Теперь поводу грибов. Тут вы вольны сами решать, какие вам использовать. Я для запаха взял сушеных белых грибов, очень рекомендую, кстати. Для красоты в ход пошла замороженная смесь лесных грибов. Так как грибов много не бывает, для питательности я добавил еще и свежих шампиньонов, которые особого запаха не имеют, зато отлично едятся в готовом блюде. Принцип я вам объяснил, а вы берите, что доступнее. Вдруг у вас запасы с осени остались. Лесные грибы, конечно, сработают лучше.
Шаг 1:
Итак, подготовим все необходимое. Сушеные грибы зальем кипятком и оставим на часок разбухать. Кто-то их прямо и отваривает, если совсем жесткие. Воду от грибов потом не сливайте, в ней самый вкус, только процедить не забудьте. Замороженные грибы ставим размораживаться, а потом промываем. Свежие грибы моем, при необходимости чистим и нарезаем крупно, пусть они попадаются в готовом блюде. Это всегда приятно.
Шаг 2:
Капусту шинкуем как для квашения. Мне пришлось еще и измельчать пелюски, чтобы не было слишком крупно. Луковицу нарубаем полукольцами, чеснок измельчаем ножом.
Шаг 3:
Блюдо называется «солянка на сковороде», но я использовал казан. Совсем большой сковороды у меня нет, а в казане как-то сподручней. Хотя принцип тот же. Вот и нагреваем на огне казан, наливаем в него немного растительного масла и бросаем кусочек сливочного — для вкуса. Дальше на смеси масел неспешно обжариваем лук пару минут, чтобы он размягчился. После этого прибавляем к луку чеснок и жарим еще минутку.
Шаг 4:
Теперь в казан или сковороду отправляются грибы. Сначала размоченные сушеные, обжариваем их немного, вдыхая аромат, затем размороженные и потом уже свежие, которые и жарить не нужно. Перемешиваем все это великолепие и отправляем к нему пару ложек томатной пасты, которая у нас в блюде отвечает за кислоту. Снова перемешиваем.
Шаг 5:
Тут наступаем черед свежей капусты, которой жариться нужно чуть дольше, чем квашеной. Так что отправляем ее в солянку и немного жарим это все, изредка перемешивая. Минуты две. Затем отправляем туда же и квашеную.
Шаг 6:
Время задать будущему блюду вкус. Для этого я использовал готовый соус сацебели из банки, а вы можете взять какой-то любимый вами томатный соус. К овощам и грибам выливается вода, в которой вымачивались сушеные грибы. Вы сразу почувствуете этот прекрасный аромат. Перемешиваем все содержимое казана, добавляем по вкусу соли и черного перца. Солянка не может быть недосоленной, сами понимаете. А нам пора убирать огонь на минимум, накрывать казан крышкой и оставлять все это дело тушиться на час. Только следите, чтобы жидкости было достаточно. При необходимости подлейте воды.
Шаг 7:
Спустя час, открываем и пробуем. Должно быть очень вкусно и как-то по-соляночному. Если не хватает соли или кислоты, можно добавить сока от квашеной капусты или лимонного сока и соли. Если не хватает сладости, добавьте сахар. В общем, делайте так, чтобы вам очень нравилось. Да и выключайте газ, чего там уже. Можно подавать. Аромат вон какой стоит.
Шаг 8:
Я для подачи использовал сковороду. Украшаем оливками и дольками лимона. От них тоже будет кислота. Можно и каперсов добавить, если есть. Эта солянка — кислая, соленая, яркая, с потрясающим грибным ароматом. Мяса тут нет и даже не хочется. Очень вкусно сочетается кислая капуста с грибами. Если такое готовить в остывающей русской печи, будет совсем прекрасно. Пробуйте уже скорее и угощайте своих близких. А главное, что на следующий день будет только вкуснее. Разве может быть неуютно в доме, где готовят такую еду? Всего вам вкусного!
Как приготовить домашнюю квашеную капусту
Домашняя квашеная капуста намного лучше, чем та, что можно купить в магазине. Для этого потребуется всего два простых ингредиента и немного времени. В результате получается гарнир, который идеально сочетается с каждым приемом пищи!
Зачем добавлять в пищу квашеную капусту?
Вкусно! Но позвольте мне признаться вам, прежде чем я пойду дальше. Несколько лет назад я прочитал несколько очень убедительных статей о том, почему нужно есть квашеную капусту каждый день.Даже НИКОГДА не попробовав его раньше, я сделал кое-что для себя, и теперь я на крючке! Но не только на вкус. Квашеная капуста полна многих полезных свойств!
Эти богатые преимущества включают тонны витаминов B, C и K, клетчатку, железо и множество природных ферментов и пробиотиков! Они помогают поддерживать нашу иммунную систему — я считаю, что все мы желаем этого в этот сумасшедший сезон жизни.
Ежедневное употребление квашеной капусты также может улучшить пищеварение, и люди, которые съедают столовую ложку перед едой, утверждают, что она помогает при изжоге.Лично я, когда я отказываюсь от ферментированных продуктов, более склонен к болям в животе. Я считаю, что ежедневное употребление квашеной капусты помогает сбалансировать здоровую кишечную флору.
Если речь идет о домашней квашеной капусте, а не о магазинной, всегда выбирайте домашнюю. Он прост в приготовлении, более экономичен и намного полезнее. Купленная в магазине квашеная капуста обрабатывается и пастеризуется, что убивает пробиотики, содержащиеся в домашней сырой квашеной капусте.
Для получения дополнительной информации о ферментированных продуктах щелкните здесь, чтобы прочитать об их полезных свойствах и о том, почему они так важны для нашего организма.
Если вы предпочитаете видео
В моем пошаговом видео показаны инструменты, необходимые для начала работы, и то, как выглядит процесс ферментации. Чтобы легко следовать инструкциям, вот ссылка на мое простое видео «Как приготовить квашеную капусту».

Советы и устранение неполадок:
В квашеной капусте может быть только 2 ингредиента, но соотношение важно, когда дело доходит до правильного брожения. Итак, вот простое эмпирическое правило, которое нужно помнить, когда речь идет о соотношении соли и капусты.Используйте одну столовую ложку нерафинированной соли с горкой на каждый кочан капусты. Этого количества соли будет достаточно, чтобы обеспечить правильное брожение, а также придать капусте глубину вкуса, но при этом она не будет слишком соленой.
Вы, конечно, не ограничены использованием только зеленой капусты. Мы любим добавлять краснокочанную капусту из-за красивого богатого цветового профиля и дополнительных преимуществ для здоровья, которые она предлагает. Краснокочанная капуста полезна для сердца и богата питательными веществами и витаминами. Однажды я услышал, что мы должны «есть радугу». Помня об этом, я часто добавляю красную капусту в нашу квашеную капусту для получения дополнительных преимуществ.
Я всегда рекомендую использовать нерафинированную соль. Подробнее об этом я расскажу в разделе «Почему». Нажмите здесь, чтобы узнать, почему я всегда выбираю нерафинированную соль.
Если у вас нет груза, положите что-нибудь тяжелое (например, камень или детскую игрушку) в пакет с замком и выпустите воздух. Добавьте еще один пакет с застежкой-молнией, соответствующий вашему весу, на случай утечки. Плотно запечатанный пакет с водой также отлично подойдет в качестве груза. Что-нибудь, чтобы держать капусту под рассолом, чтобы предотвратить появление плесени.
Используй свой нос. Вы взволнованы, потому что ваша капуста готова и готова к отправке в холодильник. Однако вы открываете, и он пахнет прогорклым. ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ! Я советую вам ошибиться в сторону осторожности. Грустно попрощайтесь и выбросьте его. За все мои годы мне нужно было сделать это только один раз. Я не знаю, что пошло не так, но там были странные белые нити плесени, которые пустили корни, и они плохо пахли, поэтому я выбросил их. Отрыгивая крышку квашеной капусты каждый день, проверяйте ее на наличие плесени и быстро нюхайте. Убедитесь, что его аура кислая, а не прогорклая.И когда я говорю прогорклый, это такой мерзкий запах, что вы не можете не выбросить его на улицу немедленно! Но помните, что это редкость, поэтому не позволяйте этому негативу повлиять на ваши усилия по приготовлению домашней квашеной капусты!
Через несколько дней окунитесь в капусту, чтобы попробовать ее на вкус. Я рекомендую подождать, по крайней мере, 3 дня, чтобы некоторые хорошие штаммы пробиотиков сделали свой грандиозный выход. Попробуйте еще раз через 4 или 5 дней. Когда он вам понравится, удалите верхние листья капусты и поместите его в холодильник, чтобы остановить процесс брожения.Штаммы пробиотиков с возрастом становятся только лучше, поэтому вы можете оставить их бродить даже на 3-4 недели, если хотите. Раньше я оставляла его на 14 дней, но мои дети предпочитают мягкий вкус через 7 дней. Не существует «одного размера для всех». Ты главный, и ты устанавливаешь правила!
Надеюсь, я убедил вас, что это лучший гарнир, который вы можете предложить своей семье, и что вы с уверенностью можете попробовать домашнюю квашеную капусту. Я знаю, что есть некоторый страх, связанный с идеей ферментированных продуктов.Я обещаю, что вы не будете подвергать себя или свою семью опасности из-за того, что оставите еду на прилавке на неделю. Если вы будете следовать моим простым инструкциям по правильной подготовке, у вас все будет хорошо, и вскоре вы сможете извлечь пользу из всего, что может предложить квашеная капуста!
Вот мой простой рецепт приготовления домашней квашеной капусты.
Как приготовить квашеную капусту
Выход: 1-квартовая банка
Время подготовки: 20 минут
Общее время: 20 минут
Эта домашняя квашеная капуста намного лучше, чем все, что можно купить в магазине.Для него требуются два простых ингредиента и немного времени, в результате чего получается гарнир, который идеально сочетается с каждым приемом пищи!
Ингредиенты
1 кочан органической капусты
1 столовая ложка нерафинированной соли
Инструкции
Удалите внешний слой листьев капусты и отложите на потом. Используя большой нож, разрежьте капусту на четыре части, чтобы удалить твердую внутреннюю сердцевину.
Поместите нарезанные на четвертинки кусочки капусты в кухонный комбайн для измельчения. Или тонко нарежьте капусту большим ножом.
Добавьте нашинкованную капусту в большую миску. Посыпьте капусту 1 столовой ложкой нерафинированной соли.
Руками вотрите соль в капусту. Продолжайте отжимать капусту руками, пока сок не начнет скапливаться на дне. Вы создаете рассол для брожения капусты. Капуста должна быть красивой и мягкой, и при сжатии из нее должен течь хороший рассол.
Переложите капусту в литровую банку. Используя деревянную ложку, прижмите и плотно утрамбуйте капусту, чтобы удалить воздух.
Возьмите капустные листья, отложенные ранее, сложите их и положите поверх нашинкованной капусты. Надавите, чтобы жидкость поднялась сверху, но старайтесь не допустить, чтобы нашинкованная капуста попала на сложенные капустные листья.
Добавьте массу для брожения поверх капустных листьев. Если у вас нет груза, положите что-нибудь тяжелое (например, камень или детскую игрушку) в пакет с замком и выпустите воздух.Добавьте еще один пакет с застежкой-молнией, соответствующий вашему весу, на случай утечки. Плотно запечатанный пакет с водой тоже подойдет. Что-нибудь, чтобы держать капусту под рассолом, чтобы предотвратить появление плесени. **Вы можете добавить отфильтрованную воду, чтобы покрыть верх, если жидкости недостаточно, чтобы погрузить капусту**
Если у вас есть специальная крышка для брожения, плотно закройте банку и оставьте в покое, пока брожение не закончится. Если вы используете крышку, поставляемую с банкой, или другую пластиковую крышку, слегка завинтите ее.Дважды в день слегка откручивайте крышку баночки, чтобы стравить скопившееся давление и вытекающую жидкость. Это называется «отрыжка». Так что отрыгивайте банку два раза в день, если вы забудете раз или два, это не имеет большого значения.
Поставьте банку на тарелку или в тарелку, чтобы собрать жидкость, вытекающую при отрыжке. Это называется «потом» и происходит по мере накопления углекислого газа. Это нормальный процесс, но вы не хотите беспорядка на вашем прилавке.
Бросайте квашеную капусту от одной недели до 4 недель.Вкус усиливается с течением недель. Наша семья предпочитает вкус через 1 неделю. Идите вперед и попробуйте квашеную капусту, пока она бродит, чтобы определить, какое время вы предпочитаете.
Когда закончите, снимите груз и добавьте капустные листья. Закройте крышкой, охладите и наслаждайтесь!
Примечания
Ваша квашеная капуста может храниться в холодильнике от 6 до 12 месяцев. Пока он выглядит и пахнет хорошо, он прослужит долго!
Пин для дальнейшего использования:
Магазин:
Ниже приведены партнерские ссылки на мой магазин Amazon, где вы можете приобрести инструменты, необходимые для начала вашего путешествия по ферментации:
Крышки для брожения
Вес для брожения
Воронка
Белая пластиковая крышка от банки
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ
Рецепт гавайской квашеной капусты — Простые шаги по приготовлению ананасовой капусты
Домашний рецепт гавайской квашеной капусты действительно прекрасен! Гавайский рецепт квашеной капусты с ананасом превращает обычную капусту в приятное блюдо из ананаса.
A Farm Girl in the Making участвует в нескольких партнерских программах, а также является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, которая связана с Amazon. com и другими аффилированными сайтами. Это позволяет нам зарабатывать небольшую сумму денег на приобретаемых вами товарах без дополнительной оплаты для вас. За это мы, спасибо!
Я выросла местной девочкой из города Айя, Гавайи. Покинуть острова, чтобы начать жить где-то еще, было самым трудным решением в моей жизни, но тем не менее я его принял.
Когда меня спрашивают, чего мне больше всего не хватает в моем прекрасном Hawai’i Nei, я всегда отвечаю: прекрасный дух алоха и еда. Да, определенно еда.
Еда на Гавайях невероятна. Это плавильный котел нескольких культур, состоящий в основном из гавайской, корейской, японской, португальской, филиппинской и американской.
Как же я скучаю по еде.
У меня есть друг-автор Стефани Туроу, которая действительно понимает то, что я сказал.Она провела некоторое время на Большом острове Гавайи и ценит культурное кулинарное сообщество так же, как и я.
Когда она написала свою книгу WECK Home Preserving, Самодельные рецепты консервирования, ферментации, маринования и многого другого на водяной бане, она создала этот рецепт, которым я собираюсь поделиться. И я вам скажу, что сердце этой местной девушки счастливо иметь этот рецепт квашеной капусты по-гавайски в моем холодильнике! Что может быть лучше рецепта квашеной капусты с ананасами?
А пока вы можете попробовать приготовить копченую капусту по моему рецепту.Это невероятно вкусно, и я знаю, что вам понравится.
Рецепт гавайской квашеной капусты
Как и в любом рецепте квашеной капусты, важно использовать самые свежие ингредиенты. В отличие от большинства рецептов квашеной капусты, ферментация длится от 10 до 14 дней. Сколько времени это займет, будет зависеть от температуры вашего дома.
Ферментация лучше всего происходит при температуре от 60 до 75 градусов по Фаренгейту. Вот почему нет установленных временных рамок относительно того, сколько времени потребуется продукту для брожения.Вкус фермента является основным определяющим фактором для завершения.
Несколько советов
Пузырение является индикатором того, что организмы питаются сахаром и крахмалом продуктов брожения. Это хороший знак.
Не все предметы создают пузыри или большое количество пузырей. Не волнуйтесь, брожение все еще происходит.
Ферменты требуют регулярной отрыжки, чтобы выпустить скопившиеся газы, особенно если используется герметичная банка.Запечатанные банки состоят из консервных банок WECK, каменных банок с металлическими крышками или банок с откидной крышкой.
Согревающие инструменты можно использовать в домах, в которых температура ниже 60 градусов по Фаренгейту. Более простое решение: хранить закваску для маринования наверху холодильника, чтобы сосуд оставался теплым и стимулировал брожение.
Ингредиенты
1 кочан органической зеленой капусты, от 2 до 2 1/2 фунтов
2 моркови, 1/2 чашки вымытой, очищенной и натертой
1/2 чашки свежего ананаса, натертого
1/2 чашки желтого лука, тонко нарезанного нарезанный
1/4 стакана свежей кинзы
1/4 чайной ложки молотого черного перца
1 столовая ложка соли
Оборудование
Инструкции
Удалите внешние листья с капусты и выбросьте. Капусту моем холодной водой. Разрежьте капусту вдоль пополам и удалите сердцевину из каждой половинки. Нарежьте капусту тонкими ломтиками толщиной 1/8 дюйма. оставьте нашинкованную капусту в большой нереакционноспособной кастрюле или миске.
Посыпьте капусту солью и перемешайте. Втирайте соль в полоски капусты, пока вы не сможете выжать горсть капусты и не потечет жидкость. Это натуральный рассол, который создается в процессе сухого посола. Процесс может занять несколько минут или занять много времени.Сколько времени будет зависеть от того, насколько свежа капуста.
После приготовления натурального рассола добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Переложите капустную смесь в чистую литровую банку и надавите на нее молотком для капусты или кулаками, когда будете упаковывать банку. * См. примечания для низких уровней солевого раствора ниже.
Плотно упакуйте банку и вылейте в нее рассол, оставив свободное пространство от 1 до 2 дюймов. Дополнительный рассол, скорее всего, сформируется на следующий день. Поместите массу для брожения на смесь капусты и плотно закройте крышкой и кольцами.
В процессе брожения ежедневно отрыгивайте и проверяйте капусту, чтобы убедиться, что рассол остается на шинкованной капусте и нет плесени.
На 7-й день попробуйте капусту, чтобы убедиться, что она готова. Ферментированная капуста будет иметь слегка кислый вкус и больше не будет иметь вкус свежих продуктов. Позвольте брожению продолжаться до тех пор, пока кислинка в квашеной капусте не покажется вам по вкусу.
Примечания
Иногда фермент квашеной капусты, такой как эта гавайская капуста с ананасом, не выделяет достаточно жидкости для создания рассола, оставляя сырую капусту на воздухе.Эта проблема легко решается созданием для него рассола.
Добавьте 1/2 чайной ложки нерафинированной соли, такой как Redmond Real Salt, в 1 стакан фильтрованной воды. Добавьте рассол в стеклянную банку, убедившись, что он покрывает смесь сырой капусты на 1-2 дюйма.
Имейте в виду, что приготовление этого рецепта гавайской квашеной капусты может занять 14 дней. Попробуйте ананасовую капусту ежедневно, начиная с 7-го дня.
Как хранить квашеную капусту с гавайскими ананасами Рецепт
После того, как ферментация завершится, замените металлическое кольцо и крышки пластиковыми крышками от стеклянных банок.Ферменты имеют высокую кислотность, чтобы предотвратить коррозию металла, лучше всего использовать пластиковые крышки.
Храните ферменты в темном прохладном месте, например, в погребе или холодильнике. Имейте в виду, ферменты продолжают бродить независимо от того, где они хранятся. Прохладная температура холодильника или погреба резко замедляет процесс брожения, но не останавливает его.
При правильном хранении закваска, подобная этому рецепту квашеной капусты с гавайскими ананасами, сохраняется до 18 месяцев.Тем не менее, я не верю, что это будет так долго!
Моя книга
Руководство для фермеров по сохранению урожая — это исчерпывающая книга, описывающая различные методы сохранения продуктов в домашних условиях. Узнайте, как безопасно консервировать, сушить, ферментировать, лечить, замораживать и хранить продукты в свежем виде, как это сделал бы устойчивый поселенец. Советы, приемы и рецепты, содержащиеся в этой книге, придадут вам уверенности и знаний, необходимых для того, чтобы владеть своим источником пищи.
КАРТА С РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ПЕЧАТИ
Наслаждайтесь рецептом гавайской капусты. По правде говоря, не за что его не любить!
Выход: 1 литр
Рецепт гавайской квашеной капусты
Домашний рецепт квашеной капусты по-гавайски просто оо! Этот ферментированный гарнир превращает традиционную гавайскую капусту с куркумой в приятную гавайскую квашеную капусту с ананасом и уникальным вкусом.
Время подготовки 25 минут
Время брожения 7 дней
Общее время 7 дней 25 минут
Ингредиенты
1 кочан органической зеленой капусты, от 2 до 2 1/2 фунтов
2 моркови, 1/2 стакана вымытых, очищенных и натертых на терке
1/2 стакана свежего ананаса, натертого на терке
1/2 чашки желтого лука, тонко нарезанного
1/4 стакана свежей кинзы
1/4 чайной ложки молотого черного перца
1 столовая ложка кошерной соли
Инструкции
Удалите внешние листья с капусты и выбросьте. Капусту моем холодной водой. Разрежьте капусту вдоль пополам и удалите сердцевину из каждой половинки. Нарежьте капусту тонкими ломтиками толщиной 1/8 дюйма. оставьте нашинкованную капусту в большой нереакционноспособной кастрюле или миске.
Посыпьте капусту солью и перемешайте. Втирайте соль в полоски капусты, пока вы не сможете выжать горсть капусты и не потечет жидкость. Это натуральный рассол, который создается в процессе сухого посола. Процесс может занять несколько минут или занять много времени.Сколько времени будет зависеть от того, насколько свежа капуста.
После приготовления натурального рассола добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Переложите капустную смесь в чистую литровую банку и надавите на нее молотком для капусты или кулаками, когда будете упаковывать банку. * См. примечания для низких уровней солевого раствора ниже.
Плотно упакуйте банку и вылейте в нее рассол, оставив свободное пространство от 1 до 2 дюймов. Дополнительный рассол, скорее всего, сформируется на следующий день. Поместите массу для брожения на смесь капусты и плотно закройте крышкой и кольцами.
В процессе брожения ежедневно отрыгивайте и проверяйте капусту, чтобы убедиться, что рассол остается на шинкованной капусте и нет плесени.
На 7-й день попробуйте капусту, чтобы убедиться, что она готова. Ферментированная капуста будет иметь слегка кислый вкус и больше не будет иметь вкус свежих продуктов. Позвольте брожению продолжаться до тех пор, пока кислинка в квашеной капусте не покажется вам по вкусу.
Примечания
В некоторых случаях ферментация квашеной капусты, такой как эта гавайская капуста с ананасом, не выделяет достаточно жидкости для создания рассола, оставляя сырую капусту на воздухе.Эта проблема легко решается созданием для него рассола.
Добавьте 1/2 чайной ложки нерафинированной соли, такой как Redmond Real Salt, в 1 стакан фильтрованной воды. Добавьте рассол в стеклянную банку, убедившись, что он покрывает смесь сырой капусты на 1-2 дюйма.
Имейте в виду, что приготовление этого рецепта гавайской квашеной капусты может занять 14 дней. Попробуйте ананасовую капусту ежедневно, начиная с 7-го дня.
Пищевая ценность:
Выход:
1
Размер порции:
1 грамм
Количество на порцию: Ненасыщенные жиры: 0 г
Ты приготовил этот рецепт?
Пожалуйста, найдите минутку, чтобы оставить отзыв в блоге или поделиться фотографией в Instagram
Эта квашеная капуста с ананасом является побочным продуктом большинства гавайских рецептов квашеной капусты, которые вы найдете.Сладкий вкус ананаса создает уникальную гавайскую капусту, что делает ее идеальной для блюд из свинины, таких как свинина калуа.
*Этот рецепт гавайской капусты опубликован с разрешения Skyhorse Publishing, Inc.
Как приготовить магазинную квашеную капусту
Я полюбила квашеную капусту с тех пор, как впервые попробовала ее с колбасой много-много лет назад. Как и большинство блюд, которые я любил в детстве, я попытался улучшить их, добавив живой огонь и дым.Я также люблю экспериментировать, создавая с нуля вещи, которые обычно покупаются в расфасованном виде. Например, мой домашний соус энчилада. Попробуйте, и я обещаю, что вы больше никогда не купите баночку магазинного соуса.
Но я отвлекся, вернемся к теме квашеной капусты. Я тоже сделал это с нуля и обнаружил, что даже самая лучшая домашняя квашеная капуста лишь незначительно лучше, чем то, что вы можете купить в магазине.
Я стараюсь все упрощать, и окупаемость инвестиций времени и усилий, необходимых для брожения собственной капусты, для меня просто не стоит того.Это, безусловно, весело делать с нуля, поэтому, если у вас есть время и желание, я говорю, дерзайте. Но, сравнивая домашнюю квашеную капусту с тем, что мы будем делать здесь с купленными в магазине продуктами, вы быстро поймете, почему я просто «варю» капусту в пакете.
В любом случае, причина, по которой я покупаю квашеную капусту из пакета, не та, за которой вы сюда пришли. Вы пришли сюда, чтобы научиться готовить магазинную квашеную капусту. Ниже вы найдете идеальный способ приготовления квашеной капусты. Я не уверен, что назвал бы это рецептом квашеной капусты, потому что мы на самом деле не делаем здесь традиционную немецкую квашеную капусту, но мы делаем магазинную квашеную капусту еще лучше!
Для чего используется квашеная капуста?
Квашеную капусту, безусловно, можно использовать в качестве гарнира практически к любому мясу, которое вы подаете к основному блюду.Особенно хорошо он сочетается с рваной свининой, если у вас осталось немного. Это также основной продукт сэндвича Рубена, и, хотите верьте, хотите нет, он хорошо сочетается с пиццей и жареным сыром.
Тем не менее, я не нашел лучшего партнера для этой кисло-сладкой квашеной капусты, чем пикантные и слегка острые польские колбаски Филе-миньон от Omaha Steaks.
Подождите, что? Польская колбаса филе-миньон?
Да ну… вроде. На самом деле это колбасные звенья из филе-миньона. Ущипните себя любители хот-догов, вам это не снится. Эти вещи невероятны, а острота, которую они придают, идеально сочетается со сладостью и кислинкой нашей квашеной капусты.
Помните, я упоминал, что с помощью огня и дыма любимые детские игрушки можно сделать еще лучше? Ну, это именно то, что мы собираемся сделать здесь.
Действительно ли квашеная капуста кислая?
Да, действительно кисло. Не от маринования, как вы могли бы подумать, потому что квашеная капуста вообще не маринуется. Он ферментируется, а молочная кислота, вырабатываемая из капусты и соли, придает квашеной капусте кислый вкус.
Многие люди любят эту сильную кислинку, другие не очень. Следуя моей технике, я чувствую, что вы получаете лучшее из обоих миров. Легкая кислинка, но с копченой сладостью, которая идеально сочетается с капустой.
Как приготовить магазинную квашеную капусту
Количество порций: 8 | Время подготовки: 10 мин | Время приготовления: 1 час
Ингредиенты 2 LBS мешок Saukraut
3 TBSP Зарезервированные Bacon Fire
1 Средний Vidalia Лук (нарезанный нарезанный)
1 стакан Apple Sauce
3 TBSP коричневый сахар
1 TSP Caraway Seeds
1 TSP молотый перец
8 Филе-миньон Польские колбаски
8 булочек
Как приготовить купленную в магазине квашеную капусту: шаг за шагом
Шаг 1: Зажгите гриль или коптильню и настройте непрямой жар. Установите температуру на 300 градусов по Фаренгейту.
Шаг 2: Пока гриль разогревается, растопите оставшийся жир от бекона в большой сковороде на среднем огне, пока он не растает. Добавьте нарезанный кубиками лук к бекону. Периодически помешивая, готовьте до прозрачности, около 5 минут.
Шаг 3: Добавьте яблочный соус, коричневый сахар, тмин, черный перец, тщательно перемешайте и выключите огонь.
Шаг 4: Слейте примерно 1/2 жидкости из квашеной капусты и добавьте ее к луку.Перемешайте до полного включения.
Шаг 5: Равномерно распределите квашеную капусту на противне среднего размера. Идея состоит в том, чтобы сформировать только тонкий слой, чтобы обеспечить максимальное воздействие вашего дыма или древесного угля.
Шаг 6: Поместите противень в гриль или коптильню на 1 час и дайте древесным щепкам, гранулам или древесному углю начать действовать. Я предпочитаю аромат мягкого орехового дыма с квашеной капустой, но используйте то, что вы предпочитаете. Добавьте польские колбаски в непрямой огонь на последние 10 минут приготовления, чтобы они немного разогрелись.
Шаг 7: Снимите квашеную капусту с гриля или коптильни. Вы заметите, что вся вода испарилась, а края квашеной капусты слегка хрустят. Поместите польские колбаски Филе-миньон на прямой сильный огонь, готовя каждую сторону примерно по 90 секунд. Вы увидите, как эти ссылки оживают над огнем, а цвет и запах просто невероятны. Вы также можете поджарить свои булочки здесь, если хотите, лично я предпочитаю немного обугливания хлеба.
Шаг 8: Поместите приготовленные на гриле польские колбаски на булочку с щедрой порцией нашей копченой квашеной капусты, сверху добавьте немного горчицы и добавьте ломтик помидора, если хотите.
Как приготовить магазинную квашеную капусту
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 1 час
Общее время: 1 час 10 минут : 8 порций
2 фунта мешок Sauerkraut
3 ст.
8 Польских сосисок Филе-миньон
8 булочек
Зажгите гриль или коптильню и настройте непрямой жар.Установите температуру на 300 градусов по Фаренгейту.
Пока гриль разогревается, растопите оставшийся жир от бекона в большой сковороде на среднем огне, пока он не растает. Добавьте нарезанный кубиками лук к бекону. Периодически помешивая, готовьте до прозрачности, около 5 минут.
Добавьте яблочный соус, коричневый сахар, тмин, черный перец и тщательно перемешайте. Выключите тепло.
Слейте примерно 1/2 жидкости из квашеной капусты и добавьте слитую квашеную капусту к луку.
Равномерно распределите квашеную капусту на противне среднего размера. Идея состоит в том, чтобы сформировать только тонкий слой, чтобы обеспечить максимальное воздействие вашего дыма или древесного угля.
Поместите противень в гриль или коптильню на 1 час и дайте древесным щепкам, гранулам или древесному углю начать действовать.
Снимите квашеную капусту с гриля или коптильни. Вы заметите, что вся вода испарилась, а края квашеной капусты слегка хрустят. Поместите горячее филе-миньон на прямой сильный огонь, готовя каждую сторону примерно по 90 секунд.
Поместите приготовленные на гриле сосиски Филе-миньон по-польски на булочку с щедрой порцией нашей копченой квашеной капусты, сверху добавьте немного горчицы и добавьте ломтик помидора, если хотите.
Я стараюсь все упрощать, и окупаемость затрат времени и усилий, необходимых для брожения собственной капусты, для меня просто не стоит того. Это, безусловно, весело делать с нуля, поэтому, если у вас есть время и желание, я говорю, дерзайте. Но, сравнивая домашнюю квашеную капусту с тем, что мы будем делать здесь с купленными в магазине продуктами, вы быстро поймете, почему я просто «варю» капусту в пакете.
Поделитесь фотографией в Instagram с хэштегом #unitedbyflame и расскажите нам, как это было!
Как приготовить натурально ферментированную квашеную капусту
Ищете, как приготовить квашеную капусту естественного брожения, просто, с использованием натуральных ингредиентов, с иллюстрациями! в 2022 году? Прокрутите эту страницу вниз и перейдите по ссылкам. А если вы принесете домой фрукты или овощи и захотите их разложить по банкам, заморозить, приготовить варенье, сальса или соленые огурцы, см. это страница для простого, надежного, иллюстрированного консервирования, заморозки или консервирования направления.Существует множество других связанных ресурсов, щелкните раскрывающийся список ресурсов выше. Если тебе тяжело найдя крышки для консервов, я использовал их, и они по отличной цене и доставляются через 2 дня.
Если у вас есть вопросы или отзывы, пожалуйста, дайте мне знать! Там являются партнерскими ссылками на этой странице. Ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации, чтобы узнать больше.
Как приготовить натурально ферментированную квашеную капусту, натурально — просто, с использованием натуральных ингредиентов и с иллюстрациями!
Выход: 9-литровые банки
Щелкните здесь, чтобы просмотреть версию для печати в формате PDF
Приготовление и консервирование собственной квашеной капусты старомодным ферментированным способом с все натуральные ингредиенты никогда не было проще!! Вот как это сделать, в простые шаги и полностью иллюстрированы. Этот метод настолько прост, что КАЖДЫЙ может сделать это! Это прекрасное занятие со своими детьми!
ПРИМЕЧАНИЕ: скоро будут фотографии!
Ингредиенты и оборудование
Схема проезда
Шаг 1 — Выбор капусты
Для лучшей квашеной капусты используйте твердые кочаны свежей капусты. Для лучшего результаты, вымойте и нашинкуйте капусту и начните готовить капусту между 24 и 48 часов после сбора урожая.
Шаг 2. Вымойте капусту
Работайте с примерно 5 фунтами капусты за раз.Откажитесь от внешних листьев. Смывать головы под холодную проточную воду и слить.
Шаг 3. Нашинкуйте капусту
Разрежьте головки на четыре части и удалите сердцевины. Измельчить или нарезать толщиной четверть.
Шаг 4. Подготовка к ферментации
Поместите капусту в подходящую емкость для брожения, см. «Подходящие контейнеры, крышки и Веса для брожения продуктов», и добавьте 3 столовые ложки соли. Перемешайте. тщательно, чистыми руками. Плотно утрамбуйте, пока соль не пустит сок из капусты.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о бродильных кувшинах. Есть также хороший Книга о приготовлении квашеной капусты по старинке.
Шаг 5. Повторите шаги со 2 по 4 для оставшейся капусты
Повторяйте шинковку, соление и упаковку, пока вся капуста не окажется в контейнере. Убедитесь, что он достаточно глубокий, чтобы его обод был по крайней мере на 4 или 5 дюймов выше капуста. Если сок не покрывает капусту, добавить кипяченый и остывший рассол (1-1/2 ложки соли на литр воды).
Шаг 6. Добавление пластин, грузов и запечатывание
Добавить плиту и грузы; накройте контейнер чистым банным полотенцем.
Шаг 7. Хранение и ферментация
Хранить при температуре от 70º до 75ºF во время брожения. При температуре от 70º до 75ºF, капуста будет полностью ферментирована примерно через 3-4 недели; от 60º до 65ºF, ферментация может занять от 5 до 6 недель. При температуре ниже 60ºF капуста может не ферментировать. При температуре выше 75ºF капуста может стать мягкой.
Если вы утяжеляете капусту наполненным рассолом мешком, не трогайте взбивать до тех пор, пока нормальное брожение не завершится (прекратится пузырение). Если вы используете банок по весу, вам придется проверять капусту 2-3 раза в неделю и удалить накипь, если она образовалась.
Храните контейнеры в месте, свободном от насекомых. Люди сообщили, что они также обматывают верх контейнеров большим старым (но чистое) полотенце, мислин или слои марли и закрепите (завяжите) плотно), поэтому клопы не могут попасть внутрь!
Шаг 8. Завершение и хранение
Полностью ферментированная капуста может храниться плотно закрытой в холодильнике в течение несколько месяцев, или его можно консервировать, используя консервный банк с кипящей водяной баней, как следует:
Пакет для горячего — Медленно доведите капусту и жидкость до кипения в большой чайник, часто помешивая. Снять с огня и плотно наполнить банки с капустой и соками, оставляя свободное пространство 1/2 дюйма.
Сырая упаковка — Плотно наполните банки капустой и накройте соки, оставляя свободное пространство 1/2 дюйма.
Что лучше? Национальный центр домашней консервации продуктов питания в UGA говорит, что вы обычно получаете лучшие результаты с горячим компрессом.
Отрегулируйте крышки и обработайте в соответствии с рекомендациями в таблице ниже:
Рекомендуемое время обработки квашеной капусты в консервная банка с кипятком
Время обработки на высотах
Тип упаковки Размер банки 0–1000 футов 1001–3000 футов 3001–6000 футов Выше 6000 футов
Горячий Пинты 10 мин 15 15 20
Кварты 15 20 20 25
Необработанный Пинты 20 25 30 35
Кварты 25 30 35 40

Проблемы с приготовлением рассолов?
Ответы на некоторые вопросы приведены внизу этой страницы. См. эту страницу для более полного набора часто задаваемые вопросы и ответы по травлению
Для каждых 5 фунтов свежих овощей требуется 1-галлонный контейнер. Таким образом, 5-галлонный каменный кувшин идеально подходит для ферментации примерно 25 фунтов свежей капусты или огурцов. Пищевая пластиковая и стеклянная тара отличные заменители каменных черепков. Другие непищевые продукты объемом от 1 до 3 галлонов можно использовать пластиковые контейнеры, если внутри они покрыты чистым пищевым пластиком. сумка.Нажмите здесь, чтобы узнать больше о бродильных кувшинах. Есть также хороший Книга о приготовлении квашеной капусты по старинке.
Внимание! Убедитесь, что продукты контактируют только с пищевым пластиком. Делать не используйте мешки для мусора или вкладыши для мусора. Ферментация квашеной капусты в литре и полугаллонные банки Мейсона являются приемлемой практикой, но могут привести к увеличению потери от брака.
Капуста и огурцы должны находиться на глубине от 1 до 2 дюймов под рассолом, пока ферментация. После добавления подготовленных овощей и рассола вставьте емкость подходящего размера. обеденная тарелка или стеклянная тарелка для пирога внутри контейнера для брожения.Плита должен быть немного меньше, чем отверстие контейнера, но достаточно большим, чтобы закрыть большая часть нашинкованной капусты или огурцов. Чтобы тарелка оставалась под рассолом, утяжелите его 2-3 запечатанными литровыми банками, наполненными водой. Покрытие открытие контейнера чистым, тяжелым банным полотенцем помогает предотвратить загрязнение от насекомых и плесени, пока овощи ферментируются. Отличное качество ферментированные овощи также получаются, когда тарелку утяжеляют очень большой чистый пластиковый пакет, наполненный 3 литрами воды, содержащий 4-1/2 ложки соли.Обязательно запечатайте полиэтиленовый пакет. Пакеты для заморозки проданы за упаковка индюков подходит для использования с 5-галлонными контейнерами.
Емкость для брожения, тарелку и банки необходимо мыть в горячей мыльной воде. воды и хорошо промыть очень горячей водой перед использованием.

Близнец она весы он: Он близнецы она весы совместимость в браке. Дружба с близнецом

Posted on 20.06.199007.02.2022 by alexxlab

Совместимость знаков зодиака она весы он близнецы

Гороскоп совместимости: совместимость знаков зодиака она весы он близнецы — самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Близнецы и Весы — совместимость знаков

Чего ждать от соединения двух воздушных знаков Близнецов и Весов? Конечно же, воздух, возведенный в квадрат, дарует легкость, свободу и отсутствие какой-либо ответственности.

Такая среда замечательна для друзей, которые могут дополнять друг друга в работе. Однако обоюдное стремление к свободе и всяческое избегание ответственности брачный союз Близнецов и Весов могут привести к быстрому краху. Статистика разводов между этими знаками является тому подтверждением.
Дружба и работа
Совместимость знаков Близнецы и Весы указывает на то, что взаимопонимание у них возникает моментально. Они как-будто живут на одной волне, общительные знаки всегда найдут о чем поговорить, испытывая примерно схожие эмоции. Это очень важный момент для обоих знаков, в лице друг друга они находят родственную понимающую душу. Им весело и интересно, они с удовольствием примутся за совместную работу или отправятся путешествовать вдвоем.
Бизнес-союз Близнецов и Весов можно охарактеризовать так: одна голова хорошо, а две лучше. В тандеме двух творческих личностей рождаются самые невероятные идеи, но для их воплощения в жизнь необходим кто-то третий. Этого третьего, скорее всего, найдет обворожительный и умеющий увлекать других людей Весы. И тогда вся рутинная работа будет свалена на плечи того несчастного, а воздушная парочка займется созданием нового проекта. Ни Близнецы, ни Весы не склонны доводить дело до конца.
Нет видео.
Кликните для воспроизведения
Близнецы и Весы — сексуальная совместимость
В постели Весы и Близнецы легко находят свою волну. Их темпераменты настолько схожи, что можно сказать, тут не к чему придраться. Этих знаков не прельщает животная страсть, секс для них — это не утоление своей похоти, а способ получить удовольствие от самого факта любовной игры. Совместимость знаков Близнецы и Весы такова, что страстных всплесков в этой паре ожидать не стоит. У них все размеренно, романтично и неторопливо, хотя оба знака не прочь попробовать что-то новенькое в постели. Очень часто на дружеской почве возникает секс без обязательств, где нет ни единого намека на ревность. Такое положение дел вполне удовлетворяет обе стороны. Однако возникает резонный вопрос: а что же дальше? Вдруг один из них все-таки захочет более определенных отношений? Вот здесь-то и возникают порой непреодолимые преграды.
Женщина близнецы — мужчина Весы: совместимость
Мужчина-Весы ловко расставляет свои любовные сети: обворожительный взгляд, таинственная улыбка и долгие речи обо всем, что наполняет мир красотой и гармонией. Редкая женщина-Близнецы не попадется на крючок этого мастера обольщения. Учитывая совместимость знаков Близнецы и Весы, в этом союзе большая часть ответственности ляжет на плечи мужчины.
Ему просто необходим домашний уют, в то время как Близнецы более подвижны, им трудно справляться с домашними делами. Если партнерша эмоционально поддержит своего избранника, вселив в него уверенность и решительность, он будет смотреть на ее чуть пренебрежительное отношение к семейному гнездышку сквозь пальцы. Но бытовые проблемы и домашние дела от этого никуда не денутся. Нерешительный и легкий характер обоих знаков может сыграть с ними злую шутку: ворох накопившихся проблем однажды накроет их с головой, не оставив другого выбора, кроме развода. Скорее всего, такое решение примет женщина-Близнецы. Ее спутник жизни слишком боится остаться в одиночестве и ошибиться при принятии решения, в то время как Близнецы решают все в порыве, хотя могут и передумать в следующие пять минут.
Мужчина Близнецы — женщина Весы: совместимость
У этого союза чуть больше шансов на существование. Мужчина в таком браке будет лидером, отведя своей избраннице роль жертвы. Хотя это, скорее, самопожертвование, которое не слишком отягощает женщину-Весы. Она готова подчиняться, поддерживать супруга во всех начинаниях, предоставив так необходимую ему свободу. На первый взгляд, такая парочка кажется идеальной. Но не тут-то было. Женщина-Весы имеет большие шансы стать для своего избранника скучной, превратившись в тень, которую мужчина-Близнецы попросту однажды не заметит. И тогда супруг может отправиться во все тяжкие в поисках новых ярких красок и ощущений. Совместимость знаков Близнецы и Весы советует мужчине в таком союзе не забывать о том, что именно его избранница, а не он несет на своих хрупких плечах совместный быт. Не нужно испытывать ее терпение, оно может закончится.
Легкость общения, сходство характеров, любовь к изящному и практически идентичное отношение к сексу — вот точки соприкосновения Близнецов и Весов. В таком союзе все прекрасно, пока не появляется необходимость принятия решений и взятия на себя некоторых обязательств. Оба знака любят веселиться и тратить деньги, пока они есть. Все это подходит для друзей и любовников, но не для супругов. Совместимость знаков Близнецы и Весы в браке не столь радужная, обеим сторонам придется приложить массу усилий для сохранения семьи, зачастую идя наперекор своим желаниям и порывам.
совместимость знаков зодиака она весы он близнецы
Люди встречаются и влюбляются, а их Звездные гороскопы сильно влияют на судьбу. Кому-то не суждено быть вместе именно из-за того, что для их знаков зодиака такой союз — тяжелое испытание характера. В браке и любви кто-то занимает главенствующую позицию, а кто-то вынужден подчиняться. Что же делать, если оба знака — сильные, волевые? Астрологи составили собственный гороскоп для знаков Весы и Близнецы в разных вариантах. Пусть для вашего союза светит только счастливая звезда.
Совместимость знаков Звездного Гороскопа
Часто бывает так, что люди друг другу подходят, а вот их знаки зодиака нет. Они могут попробовать быть вместе, то против своей натуры не поспоришь. Астрологи не зря советуют проверить гороскоп совместимости прежде, чем вы начнете строить серьезные отношения. Настоящая любовь побеждает все, но вот Звезды могут сделать ваш союз трудным, неприятным и трагическим. Парень и девушка могут просто не подходить друг другу, а проявится это не сразу. Люди живут всю жизнь несчастными и разочарованными друг в друге, если сразу не заметили — их Зодиаки в постоянной борьбе за первенство в доме, карьере, среди друзей. Они мешают любить друг друга, ведь между сильными знаками всегда есть соперничество, неравенство, непонимание. Это не «тяжелый характер», а просто ваши знаки не могут находиться в гармонии друг с другом. Лучше найти себе того, кому благоволят Звезды.
Женщина Весы, мужчина Близнецы
Это удивительно гармоничное сочетание знаков. Такое происходит именно из-за их непохожести. Мужчина под знаком Близнецы непостоянный, ему хочется приключений, влюблять в себя новых женщин, непродолжительные связи. Не зря про него говорят:«Близнецы: влюбился, потом влюбился, потом влюбился»
Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).
Он понимает, что его многолетний поиск идеальной привел куда нужно. Вот она — женщина его мечты. Ее понимающий характер, доброе сердце сделают невозможное — мужчина Близнецы станет принадлежать лишь ей. Это хорошее начало отношений, которые ведут к счастливому браку, продолжительной семейной жизни, большой, просто огромной любви между партнерами. Женщина, рожденная под знаком Весы готова принять своего Близнеца со всеми недостатками, ведь она знает — он очень скоро исправится, будет хорошим, нет, самым лучшим мужем, отцом. Но, есть несколько недостатков. Женщина Весы подвержена частой смене настроения. Не стоит сомневаться в ее любви и чувствах, но вот угодить ей бывает сложно. Именно это, возможно, притягивает к ней Близнецов, ведь чувства друг друга понятны. Их брак и любовь сложат только тогда, когда кто-то первым решит сделать шаг. Иначе, такие отношения могут затянуться на долгие годы и никакой гороскоп совместимости не убедит их создать союз.
Любовь и брак
Если они решились на брак, то можете быть спокойны за пару. Они любят одинаковые развлечения и терпеть не могут быть в одиночестве. Чем заняться в свободное время после свадьбы? Гороскоп советует:
шумные вечеринки с друзьями;
поездки на природу с шашлыками;
походы в горы;
экскурсии по самым загадочным местам;
походы музеи большой компанией.
Скучно не будет. Мужчина здесь любит пофлиртовать с другими барышнями, а это помогает женщине держать себя постоянно в хорошей форме и тонусе. Не волнуйтесь, от вас он никуда не уйдет, а вот немного попрактиковаться в мужском обаянии не помешает. В браке и любви у Весов и Близнецов гармония, ведь они нашли друг друга. Это вам скажет любой гороскоп совместимости. Стоит раньше начать разговоры о детях, ведь они станут венцом вашего союза. Для обоих знаков зодиака это тяжелое решение. Оно означает отказ от привычной жизни в большой компании. Правда, вы можете создать свою собственную дома с парой детишек.
Совместимость в сексе
Можно сказать, что их сексуальные отношения всегда на высоте. В сексе, как и в любви, они очень страстные и нежные партнеры. Угадывают желания друг друга. После этого, пропадает желание заводить интрижки на стороне, ведь дома ждет самая сексуальная и привлекательная женщина Весы, а мужчина Близнецы это знает. В сексе важен не столько сам секс, а настрой, прелюдия. Они готовы часы проводить в изнуряющих ласках и это будет вершиной блаженства для обоих. Здесь совместимость на все 100%.
Совет астролога
У этих знаков зодиака свои проблемы. Если ваш мужчина Близнец уж очень увлечен флиртом, то серьезно поговорите. Пусть увидит — вашу идиллию он может разрушить своими руками. После серьезного разговора Близнец может замкнуться, но это лишь означает, что он думает. Ваша совместимость важна для него, как никогда. Женщина же будет смотреть на все так, как предписано ее знаком зодиака — мерить, сравнивать. Опасайтесь появления второго мужчины Близнеца в ее жизни.
Женщина Близнецы, мужчина Весы
Этот союз рожден из взаимопонимания, схожести интересов и одинаковы представлений о любви. Они вообще когда-нибудь ссорятся? Скорее всего да, но не более, чем на 5 минут. Это самый легкий и приятный из возможных союзов. Вам может показаться, что женщина Близнецы и мужчина Весы — самые разные на свете люди. Но, именно в этой непохожести рождается их единство. Совместимость этих знаков для длительных отношений 100%. Они находят и радость и утешение друг в друге. Эта ситуация не свойственная для всех знаков зодиака, ведь борьба характеров часто губит отношения, которые на вид — идеальны. В данном случае, оба партнера знают, что такое прощать, любить и строить крепкий союз. Они не хотят долго ждать, свадьба будет скорой, красивой и очень радостной. В браке, любви и сексе у них своеобразные отношения, но это не значит, что кому-то удаться разбить такую пару. Не пытайтесь, ведь для этих знаков их любовь превыше всего. Их ждут долгие годы радости, а старость будет мирной. В такой дом хочется возвращаться снова и снова, ведь там царит любовь.
Любовь и брак
В отношениях друг с другом они честны. Мужчина Весы знает о всех маленьких и больших слабостях своей супруги. Он умеет прощать. Такой мужчина вообще любит проводить много времени дома, а вот женщина Близнецы хочет прогулок, походов в рестораны и клубы. Это не значит, что она с легкостью предаст своего домоседа. Нет, просто ему нужно научиться ее отпускать, ведь она обязательно вернется назад. Для этих знаков зодиака дом и семья являются огромной ценностью. Мужчина уже готов, а вот женщина иногда затягивает с рождением детей, ведь ей хочется все попробовать, увидеть, попутешествовать. Они будут хорошими родителями для своих детей. Чем заняться вместе?
Выйти на долгую вечернюю прогулку по набережной;
погулять по оживленным улицам только вдвоем;
сходить в кино на ночной сеанс;
провести выходные в spa-курорте;
пригласить лучших друзей на бутылочку вина;
провести вечер за собиранием паззлов.
Им нужно быть среди людей, но вдвоем, тогда счастье будет полным для этих знаков.
Совместимость в сексе
Мужчина Весы хочет, чтобы все было по плану, а вот Женщина Близнецы любит спонтанный секс в самых неожиданных местах. Они выбирают любовь, а если по каким-то причинам секс невозможен, то будут довольствоваться долгими поцелуями и держанием за руки. Их отношения строятся именно на любви. В сексе они очень раскованы друг с другом, могут часами обсуждать свою же прошлую ночь, смеяться, шутить, пробовать новое. Это дает им важное преимущество над другими парами. Их сексуальная совместимость будет полной, если оба раскроют свои потаенные желания. Сексуальный гороскоп очень насыщенный, так что пусть ваши соседи сверху и снизу привыкают — ночи тихими не будут.
Совет астролога
Совместимость — это их конек. Но, она держится лишь на любви. Уходит любовь, а они могут еще по инерции долго жить вместе. Инициатором разрыва чаще всего становится женщина. Если же дело в мужчине, то нужно будет постараться. Женщина Близнецы может сохранить брак, снова влюбить в себя своего мужа. Для этого всегда будьте на высоте, не устраивайте скандалов, ссор. Примите его, выслушайте, но не отпускайте, если еще любите. Если вам интересно, то сходите к астрологу, составьте личный гороскоп — там будут указаны «опасные» точки вашего брака.
Совместимость Весы и Близнецы — пара создана друг для друга?
Мужчина-Близнец – Женщина-Весы
Мужчина-Весы – Женщина-Близнецы
Мужчина Близнецы Женщина Весы
Она родилась, чтобы сделать его счастливым – так поэтично и несколько банально можно описать астрологическую совместимость мужчины-Близнеца и женщины-Весов. С кем комфортнее всего будет чувствовать себя обладатель двойственной натуры? Конечно же, с той, которая способна уравновесить эту двойственность, и для представителя знака Близнецы, который может быть одновременно и суперсерьезным, и по-подростковому инфантильным, это идеальная во всех отношениях (для него, разумеется), женщина-Весы.
Правящая планета этого знака, Венера, наделила ее мягкостью характера в сочетании с женственностью. Дама-Весы это эдакая мурлыкающая кошечка, очаровательная и милая, отказать которой в ее милых капризах совершенно невозможно. Мужчина-Близнец рядом с ней исполняет танец влюбленного павлина – распускает перья и так, и эдак, кружит вокруг да около, заглядывая в глаза, а возлюбленная только кокетливо вздыхает и улыбается.
В отношениях со своей второй половинкой женщина-Весы следует совету булгаковского Воланда – “Никогда ничего не просите. Сами придут и сами все предложат”. Она никогда не станет третировать своего партнера просьбами починить кран или купить ей новое платье – она просто мило опустит глазки и попросит об этом. В самом деле, как можно заставлять это нежнейшее создание нервничать? И мужчина-Близнец со шпагой наперевес отправляется исполнять желания своей леди. Это не кабала, это просто умелое манипулирование женщины поведением своего партнера. Вот так вот непринужденно женщина-Весы воспитывает своего свободолюбивого кавалера. Иной подход к Близнецу неприменим: скандалы и истерики вызывают у него стойкую аллергию на совместную жизнь.
Женщина-Весы сама не приемлет силовых методов выяснения отношений, поэтому в достижении межличностной гармонии использует более тонкие способы. Сначала она даст ему понять, что восхищается им. Представители прекрасного пола относятся к комплиментам даже более трепетно, чем дамы. Если мужчина-Близнец будет периодически слышать от своей пассии слова о том, что он умный-красивый-успешный и т.д., можете быть уверены, что внутренне он ликует. Потом она подтолкнет его к осознанию того, что все его предыдущие женщины значительно проигрывают перед ней, единственным светочем его жизни.
Для этого дама-Весы использует богатый арсенал женских хитростей: домашние обеды, приготовленные ему на работу, генеральная уборка каждый день, интим-шоу каждый вечер. Ну и, наконец, контрольный выстрел в голову – она тонко намекает ему, что такое сокровище может достаться и кому-нибудь другому. Чуть больше внимания к “старому другу”, парочка сообщений от неизвестного абонента или старое доброе “я сегодня немного задержусь, милый” – и влюбленный мужчина уже рвет и мечет, снедаемый ревностью. И вот тогда Близнец торопится в ювелирный салон – покупать обручальное кольцо своей подруге.
Все так просто и так банально, что со стороны может показаться, будто мужчина-Близнец позволяет манипулировать собой, словно маленький мальчик. Подождите, он еще возьмет свое! Умелый комбинатор, он прекрасно видит, что его возлюбленная ждет от него решительных шагов, и просто подыгрывает ей. Ведь он ее любит, и готов некоторое время побыть верным пажом, пока она будет королевой.
Совместную жизнь Близнеца и Весов не под силу серьезно омрачить финансово-бытовым проблемам. Высокие заработки не являются идеей фикс ни для нее, ни для него, поэтому период возможных материальных затруднений они пройдут безболезненно, рука об руку. И мужчина-Близнец, и женщина-Весы легко расстаются с деньгами, для них важно не само наличие капитала, а возможность душевных благ, которые он может дать. Поэтому им не грозят скандалы на тему “куда потратить деньги – на совместный отдых или на новый диван” – оба выберут совместный отдых. И это здорово, поскольку такому единству мнений в плане финансовых вопросов могут позавидовать представители любых других знаков Зодиака.
Еще одно неоспоримое достоинство этого союза – умение слушать и понимать друг друга. Даже если у женщины-Весов был напряженный день, в метро у нее сломался каблук, на работе задержали зарплату, и ее уже третий день мучает мигрень, она все равно внимательно выслушает рассказ своей второй половинки о том, как ему понравилось на зимней рыбалке, посмеется над его анекдотами и расспросит о планах на завтрашний день. В свою очередь, Близнец сам постоянно интересуется делами своей женщины, потому что думает, что ей не обойтись без его защиты и покровительства. Их общение насыщенное и продуктивное, не омраченное ссорами и скандалами, ну а если и случаются небольшие недопонимания, то Близнец и Весы решают их тут же, на месте, не позволяя им перерасти в нечто большее.
Мужчина Близнецы и Женщина Весы Совместимость
Отношения мужчины Близнецов и женщины Весов могут казаться идеальными, могут быть таковыми по сути, но проблем в них также будет немало. Партнеры во многих взглядах на жизнь похожи, как две капли воды, но они имеют и качества, которые могут противопоставить их друг против друга. Мужчина Близнецы и женщина Весы очень любят компании, перемены мест, и стремятся постоянно получать новые впечатления от жизни. Как правило, эта пара знакомится где-то в путешествии или на вечеринке у друзей.
В совместной жизни становится понятно, что ведущим в отношениях является мужчина Близнецы. Он способен быстрее реагировать на ситуации, принимать решения, активнее участвовать в коллективной работе. Мужчина Близнецы управляет отношениями с партнершей, давая ей чувство уверенности в себе и надёжную опору. Женщина Весы, в свою очередь, будет с удовольствием обустраивать семейное гнёздышко. Она с благодарностью и пониманием отступит на второй план, позволяя партнеру быть более энергичным, общительным и успешным, чем она сама. Очень часто женщина Весы принимает жертвенную роль в этих отношениях, позволяет партнеру иметь полную свободу, подчиняясь ему во всём – да так, что полностью забывает о своих собственных интересах и желаниях. Здесь появляется первая опасность отношениям этой пары – скука.
Как только мужчина Близнецы поймёт, что его партнерша неинтересна ему, он будет искать сильных любовных переживаний на стороне, а может быть – и вовсе уйдёт с её горизонта. Центром общения этих двух людей, таких похожих, и таких разных, должны стать интеллектуальные споры и игры. Они могут даже обучаться, пройти курсы – вместе или порознь, чтобы постоянно иметь пищу для размышлений и совместных бесед. Мужчина Близнецы также может принести разор в отношения, если увлечётся собственной жизнью, забыв о партнерше. Потеряв чувство меры в своём стремлении к свободе и независимости, партнер может удариться в измены и флирты на стороне, оставляя свою избранницу в горьком разочаровании его чувствами.
Если мужчина Близнецы достаточно тактичен и корректен – он найдёт путь к сердцу своей избранницы. Он может так воздействовать на неё, что она понемногу будет продвигаться вперёд, и эти шаги дадутся ей не так уж и трудно – только потому что мужчина Близнецы всегда будет рядом. Эти двое терпеть не могут рутины, обыденности, но женщина Весы чаще, чем партнер, берёт на себя скучные обязанности в быту, забывая о карьере и социальном движении вперёд. Задача мужчины Близнецов – помочь своей избраннице обрести своё направление в жизни, заниматься тем, к чему лежит душа – и тогда она будет очень счастлива в этом браке.
Партнеры в союзе мужчины Близнецов и женщины Весов оказываются настоящими друзьями, готовыми на взаимовыручку и сотрудничество. Им вместе будет очень легко освоить один бизнес, работать на одном предприятии. Поскольку мужчина Близнецы более активен и динамичен, чем женщина Весы, именно на нём лежит ответственность за развитие отношений в этой паре.
Совместимость знаков Близнецы и Весы
Совместимость Весы и Близнецы имеют неплохую, ведь принадлежат знаки к одной стихии. Они способны понравится друг другу с первого взгляда, быстро находят общий язык. Больше всего воздушные знаки Зодиака ценят интеллект.
Возможна любовь с первого взгляда
Умные беседы сближают мужчину и женщину, рожденных под созвездиями Весов и Близнецов. Трудности, которые возникают в союзе, разрешимы. Главное, чтобы партнеры не вступали в баталии за лидерство и учились придерживаться обязательств.
Характеры знаков
Партнеры очень общительны
Союз Близнецов и Весов станет благополучным, если они узнают тонкости характера друг друга. Оба знака – непростые натуры. У них много схожих черт, хотя имеются существенные различия. Кроме всего прочего на характеры влияет Луна, Солнце, год рождения и другие факторы.
Близнецы управляются Меркурием – непостоянной планетой. Этот знак двойственный, загадочный и противоречивый. Наверно, во всем Зодиаке трудно найти такую многогранную личность. Близнецы находятся в постоянном движении, жаждут перемен, познают мир с жадностью ребенка. Вот основные черты характера, присущие воздушному знаку:
Изменчивость и непостоянство
Быстрота в принятии решений
Высокий уровень интеллекта
Парадоксальное мышление
Загадочность
Холодность
Болтливость
Эгоизм
Необязательность.
В характере Близнецов есть и негативные, и позитивные черты. Они становятся интеллектуальным центром и двигателем любого союза, достигают успехов в науках. Парадоксальный ум помогает находить связь даже между вещами, на первый взгляд абсолютно разными. В любви Близнецы холодны, легко вступают в связь, но также легко ее разрывают. Брачными узами связывают себя поздно, чаще по инициативе партнера.
Характер Весов
БЛИЗНЕЦЫ+ВЕСЫ – Совместимость – Астротиполог Дмитрий
БЛИЗНЕЦЫ+ВЕСЫ – Совместимость – Астротиполог Дмитрий
Закажи свой гороскоп у нас. Просто свяжись с нами. Гор
Закажи свой гороскоп у нас. Просто свяжись с нами. Гор
Совместимость Близнецы-мужчина и Весы-женщина. В сов�
Совместимость Близнецы-мужчина и Весы-женщина. В сов�
Совместимость Весы-мужчина и Близнецы-женщина. В сов�
Совместимость Весы-мужчина и Близнецы-женщина. В сов�
возможный исход брачных взаимоотношений знака близн
возможный исход брачных взаимоотношений знака близн
00:06 – Характеристика Весов 01:40 – Весы – Овен 03:02 – Весы – Т
00:06 – Характеристика Весов 01:40 – Весы – Овен 03:02 – Весы – Т
Гороскоп совместимости по знакам зодиака. Совместим�
Гороскоп совместимости по знакам зодиака. Совместим�
Совместимость для Близнецов. Узнать подробный горос�
Совместимость для Близнецов. Узнать подробный горос�
сексуальный гороскоп Весы ссылка на все гороскопы http
сексуальный гороскоп Весы ссылка на все гороскопы http
Знаки зодиака Гороскоп с его зодиакальным кругом при
Знаки зодиака Гороскоп с его зодиакальным кругом при
Знак Весы, согласно гороскопу, самый нерешительный. Этих людей раздирают внутренние противоречия, они с трудом выбирают, как им поступать в той или иной ситуации. Вместе с тем, Весы не любят идти на конфликты внешние, они прирожденные дипломаты, выглядят спокойными и уравновешенными. Ценят любовь, отношения, семейный уют. Вот главные черты характера Весов:
Нерешительность
Неспешность в принятии решений
Доброта
Изящество манер
Дипломатичность
Интеллигентность
Коммуникабельность
Природное обаяние
Упрямство
Специфическое чувство юмора.
Весы по натуре экстраверты, в компании часто играют роль миротворца, способного разрешить любой спор. Не любят торопиться, особенно в принятии решений. Раздражаются, когда их слишком настойчиво подталкивают к действию. При наличии четкой цели работоспособны. Но чаще любят переложить обязанности на кого-то другого. Обладают лидерскими качествами, но есть множество знаков, который доминируют над ними. Специально отстаивать позицию лидера Весы будут лишь в союзе, где они сильнее от природы.
Общая совместимость Весов и Близнецов
Легкость характеров благотворно влияет на отношения
Итак, в особенностях характеров знаков мы немного разобрались. Как же они влияют на гороскоп совместимости Весов и Близнецов? Эта воздушная пара – клубок противоречий. В Близнецах одновременно живет две личности, а Весы – это постоянные колебания между крайностями. Знаки притягивают друг друга интеллектом, легкостью в общении, они быстро идут на контакт. К сожалению, оба партнера любят поговорить, но не умеют слушать. Вначале отношений такая ситуация кажется естественной. Но потом между мужчиной и женщиной начинаются споры.
Весы претендуют на роль лидера в паре. Но они слишком нерешительны, чтобы по-настоящему отстаивать позицию и вести за собой партнера. Действует знак медленно, взвешивая все «за» и «против». Близнецы стремительны, они сначала делаю что-то, а потом думают о последствиях. Весы живут будущим, а Близнецы настоящим. Оба знака упрямы, стараются настоять на своем. Раздражение у Весов вызывает отстраненность партнера, их необязательность. Близнецы не приемлют медлительности, нерешительности.
К счастью, воздушная стихия наделила оба знака легкостью. Они не умеют долго таить обид, методично мстить или доставать партнера придирками. Их ссоры заканчиваются спокойным разговором, с глубоким интеллектуальным анализом. Близнецы не привыкли жить вчерашним днем, для них важно то, что происходит здесь и сейчас. Весы больше всего ценят душевный покой и приятную атмосферу в доме. Они умеют идти на компромиссы, находить нужные слова для примирения. Потому совместимость знаков Близнецы и Весы сохраняют долго, несмотря на все противоречия. Их союз основывается на глубокой привязанности и настоящей дружбе.
Сексуальная совместимость
Отличная совместимость в любви
Темпераменты знаков Зодиака похожие, потому сексуальную совместимость Близнецы и Весы имеют неплохую. Он и она — отличные любовники, которые редко надоедают друг другу. Давайте разберемся, какие пристрастия у каждого из знаков.
Сексуальность Близнецов
Интеллектуальный знак и в постели ведет себя соответственно, секс для него – это не чувственное наслаждение, а повод для очередного эксперимента. Природное любопытство заставляет Близнецов искать новых партнеров и новые способы удовлетворения желания. Конечно, если человеку с детства не заложили определенные установки. Когда Близнецы воспитаны в строгой морали, они, скорее всего, ограничат свой пыл общепринятыми способами секса, с одним партнером. Если «тормоза» нет – Близнецы становятся изощренными любовниками, даже извращенцами.
Нередко Близнецы вообще отказываются от плотской любви. Они ведут богемную жизнь, реализуют себя в профессии и творчестве. Только встретив человека, с которым они готовы связать жизнь, вступают в сексуальную связь. Любовь никогда не займет в жизни знака Зодиака главное место. Мир слишком интересен, велик, чтобы посвящать всю жизнь лишь чувствам. Близнецы получили славу хороших любовников благодаря технике, а не тонкой чувственности, присущей другим знакам.
Сексуальность Весов
Покровительница Весов – богиня любви Венера. Она наделила знак утонченным вкусом, с кем угодно в постель он не ляжет. Совместимость в любовных отношениях Весы ищут на высоком, духовном уровне. Для них влюбленность важна сама по себе, на объект обожания они смотрят, как на произведение искусства. Постель лишь один из этапов, далеко не обязательный. Весы предпочитают пройти долгий путь, прежде чем отдаться любовным утехам. Крайне редко оказываются в постели со случайными людьми или на первом свидании.
Сексуальные эксперименты не чужды знаку, хотя до Близнецов им далеко. Ханжеским отношением к плотской любви они не страдают. Воспитанные в строгой морали Весы постоянно колеблются, могут вообще отказывается от секса, тем более вне брака. Если моральные принципы не слишком строгие, Весы будут уделять достаточно внимания сексуальным удовольствиям, но во главу угла их не поставят никогда. Работа, самосовершенствование, дружба для них важнее.
Совместимость в постели между Весами и Близнецами
Совместимость Весов и Близнецов в постели больше похожа на союз двух экспериментаторов, чем на чувственную связь. Для обоих важна романтика, долгая любовная игра, новые способы удовлетворения. Партнеры не приемлют грубости и вульгарности, при этом не страдают ложной стеснительностью. Оба готовы часами обговаривать все подробности сексуальной игры, наслаждаться ее утонченностью. Никто не будет вести себя, как необузданный тигр.
В постели, как и в жизни, Близнецы и Весы ищут равноправие и равновесие. Конечно, подвижный и динамичный знак проявит больше инициативы. Но и Весы не прочь воплотить свои фантазии. Проблемы возникают, если любовники начинают ревновать друг друга. Семейная жизнь тоже накладывает свой отпечаток, секс приедается, любовь переходит на другой уровень. Если обоих устраивают эти отношения (а такое встречается часто), браку ничего не угрожает.
Совместимость мужчины Весы и женщины Близнецы
Не зацикливаются на конфликтах
Мужчины Весы любят женщин Близнецов. Утонченные, ухоженные, умные девушки способны увлечь прирожденного эстета. Отношения в паре легкие и непринужденные. Чувства основываются на интеллектуальном общении, общности интересов. Свою совместимость женщина Близнецы и Весы мужчина видят быстро, потому привязываются друг к другу, и не откладывают вступления в брак. Пара живет гармоничной жизнью, проблемы у них возникают редко. Женщина делает мужчину более решительным и уверенным в себе, она не донимает его бытовыми проблемами. Мужчина дает супруге свободу, он не привык никого ограничивать.
Партнеры умеют искать компромиссы, не заморачиваются конфликтами.
Проблемы возникают, если партнерам приходится принимать быстрые решения. Весы на это не способны, а Близнецы пытаются от решения просто увильнуть. Легкость союза приносит счастье, но одновременно таит опасность. Муж и жена могут не заметить, что стали жить отдельной, независимой жизнью, их ничто не связывает. В такой ситуации брак и отношения годами существует формально, не принося счастья никому. Разрыв может случится по вине женщины, которая слишком увлекается внешним миром, забывая о семье. Мужчина более привязан к дому, но он может неожиданно влюбится, даже платонически, и пойти на разрыв.
Как решать проблемы
Чтобы сохранить совместимость женщины Весы и мужчины Близнецы, партнеры должны больше внимания уделять друг другу. Свободное время лучше проводить вместе, иначе супруги отдаляться друг от друга и найти точки соприкосновения уже не смогут. Если женщина заподозрила мужчину в измене, она не должна игнорировать этот факт. Намного проще влюбить его в себя еще раз. Близнецам такое по силам, ведь они идеально подходят Весам. Важно говорить о любви и чувствах, без них паре грозит полный крах, брак свой Близнецы и Весы потеряют.
Совместимость женщины Весы и мужчины Близнецы
Женщине нельзя забывать о себе
Мужчина Близнецы и женщина Весы – гармоничная пара. У них не возникает проблем, как завоевать друг друга, парень и девушка быстро находят общий язык, между ними возникает крепкая связь, основанная на сходстве характеров и темпераментов. Роль лидера берет на себя мужчина. Он принимает решения, а женщина охотно позволяет ему распоряжаться общими финансами, строить за двоих планы на будущее. Но в такой, казалось бы, идеальной, ситуации таится опасность. Если жена полностью посвятит себя мужу, забудет о себе, она станет ему неинтересной.
Близнецы не привязываются к людям, потому с легкостью бросают женщину ради новой подруги, интересных приключений и связей.
Если мужчина, влюбленный в женщину Весы, будет слишком сильно отстаивать независимость, он ее потеряет. Жена заскучает и остро почувствует одиночество. Ведь для нее важно внимание и понимание, что ее любят. Весы – знак влюбчивый, потому быстро находят увлечение на стороне. Это не всегда измена физическая, любовь может быть платонической и даже безответной. Женщина отдаляется от мужчины, брак превращается на деловой союз, в котором супруги живут автономной жизнью. Сегодня они вместе, а завтра уже врознь.
Как решить проблемы
Женщина Весы и мужчина Близнецы должны больше времени проводить вместе. Общие интересные занятия, беседы на интеллектуальные темы, дискуссии сблизят супругов. Жене не стоит полностью посвящать себя мужу, у нее должен быть свой мир, загадка, которую мужчина будет разгадывать. Супругу не следует забывать о своей половинке. Любая женщина, а Весы в особенности, требует внимания, проявлений любви. Слова важны, потому Близнецам надо чаще говорить о своих чувствах. Только тогда совместимость женщины Весы и мужчины Близнецы сохранится долгие годы.
Оценка 4 проголосовавших: 15
Автор статьи: Ирина Воронцова
Рада Вас видеть на нашем сайте. Я работаю астрологом уже 14 лет и рада поделиться накопленными знаниями и материалами. Данный ресурс был создан с целью объединить информацию со всех уголков интернета в одном месте для экономии времени наших читателей и структурирования информации. По всем вопросам и предложениям о работе сайта, пишите в контактную форму. В течении 3 рабочих дней, вам обязательно ответят.
✔ Обо мне ✉ Обратная связь
Совместимость: он — Близнецы, она — Весы
   На начальном этапе знакомства вы сконцентрируете свои усилия на . .. соблазнении, разглядывая друг друга и пытаясь оценить внешние проявления натуры: красоту, стиль поведения, манеру говорить и одеваться.
Наверняка вы сразу понравитесь друг другу, заметите, что у вас одинаковые взгляды на жизнь: вы любите общество и придаете немалое значение личной свободе.
Вы будете уважать требования друг друга, столь понятные для вас самих, и никогда не станете друг другу навязываться. Вы сойдетесь очень быстро, привлекаемые внешними проявлениями вашей личности, проведете много времени вместе, разговаривая обо всем и в то же время ни о чем — ведь каждый из вас предпочитает говорить, а не слушать.
Правда, через какое-то время у вас могут возникнуть проблемы. Ты стремишься к созданию близких, спокойных и гармоничных отношений, не нарушающих твоей свободы.
Но у твоего партнера стремление к свободе развито значительно сильнее — это проявится в том, что именно ты вечно будешь его ждать. Продолжая мечтать об идеальных отношениях, ты будешь надеяться: твой партнер скоро образумится и, вновь романтичный и очаровательный, как в начале вашего знакомства, станет проводить с тобой много времени.
Но не жди от него слишком много — можешь обмануться в своих ожиданиях. Конечно, иногда он будет чаще с тобой общаться, но столь же часто и пребывать в компании друзей и знакомых, совершенно о тебе забывая.
Вы представляете собой пару, в которой оба партнера — люди нестабильные, поэтому каждому из вас лучше связать свою жизнь с человеком, обладающим здравым смыслом, уравновешенностью и постоянством чувств. Ваши отношения, хотя и красивые и привлекательные, никогда не станут стабильными и надежными.
Близнец вечно будет гостем в собственном доме, и даже если с течением времени ты почувствуешь, что он не оправдал твоих ожиданий, все же будешь сомневаться, прежде чем принять какие-либо радикальные меры для изменения недриятной для тебя ситуации.
Постепенно ваши встречи станут все короче, а тем для разговоров — все меньше. Может так случиться, что вы станете друг для друга совершенно чужими людьми, живущими вместе, но в то же время порознь, каждый своей жизнью.
Чтобы укрепить установившуюся между вами эмоциональную связь, требуется много усилий с обеих сторон…
ТОП-5 самых недоступных женщин по знаку зодиака
Победитель «Битвы экстрасенсов» Мехди Эбрагими Вафа
5 место:
Козерог
Женщина Козерог любит внимание. Ей важно ощущать себя 100% женщиной рядом с мужчиной. Она не будет ему мамой, сестрой, дочкой, она будет истинной женщиной, которую нужно соблазнять и удивлять. Под силу ли это мужчинам? Она позволит вам быть рядом, но не откроет так просто двери в свою жизнь. Она недоступна и в этом ее шарм.
не пропуститеСильные стороны знаков зодиака
4 место:
Весы
Для флирта место есть всегда, но вот подобрать ключики к сердцу будет отнюдь непросто. Нужно быть очень умным и самодостаточным человеком, чтобы покорить эту женщину. Ей непонятен язык комплиментов, она ждет поступков. Ни один букет и даже поляна цветов не заменят той самой искренности, которую она ищет в глазах партнера.
Расположение Весов может заслужить далеко не всякий мужчина
3 место:
Близнецы
Она знает чего хочет. Ей трудно угодить и переубедить. Она часто сомневается, а значит, условия игры могут бесконечно меняться. Ей важно чувствовать себя комфортно рядом с мужчиной. А вот в силу переменчивого настроения, понятие «комфорта» видоизменяется. Угнаться за ее ритмом непросто. Требовательна. В меру холодна. «Душа наизнанку» не про нее. Она выбирает не только сердцем, но и головой. Задача не из легких завоевать женщину Близнеца.
Соответствовать Близнецам сложно даже успешным мужчинам
2 место:
Водолей
Утонченная натура и глубина никогда не позволят ей согласиться на то, что есть. Она будет искать, выбирать, менять, примерять до тех пор, пока не останется сомнений. Для нее важен статус мужчины и финансовые аспекты, которые она считает обязательным вкладом в совместную жизнь. Она обосновывает, схематизирует, вычисляет, анализирует. Завоевать моментально ее можно только поразив подвигом до глубины души, но и этого будет недостаточно, если по остальным пунктам мужчина слаб.
1 место:
Скорпион

Она доступна, но такой ценой, что не каждый готов заплатить. И цена эта будет только расти. Скидок в данном случае в прямом и переносном смысле тоже ждать не стоит. Есть планка у женщины Скорпиона. Она ее держит крепко. Даже влюбившись, даже подарив свое сердце, она сможет удержать ту самую планку. Бескомпромиссная, смелая, сложная, как пазл, но достучавшись, вы будете щедро награждены преданностью и уважением в полном смысле этих слов.
Скорпионы внимательно относятся к выбору партнеров
Фото: Pixabay.com
Близнецы – Весы: совместимость в любовных отношениях
Близнецы и Весы — два знака, стихия которых — воздух, отличаются общим для них обоих духовным интересом к людям. Сила интеллекта Близнецов превосходно сочетается со стратегическими достоинствами Весов.
Близнецы — Весы: есть ли совместимость?
Совместимость знаков Близнецы и Весы успешно выдерживает испытание страстным желанием научиться говорить друг с другом, вооружившись тонкой проницательностью.
Какими будут отношения Близнецов и Весов? Поездки в красивые места привносят в вашу жизнь дополнительный интерес и энергию. Вашему сочетанию знаков нелегко дается решительный выбор.
Это объясняется склонностью к постоянной смене направлений. Чем дольше вы вместе, тем легче вам двигаться в ногу. Немного найдется неожиданных поворотов на дороге, с которыми не могла бы совладать пара Близнецы и Весы.
Такие повороты, время от времени встречающиеся на вашем пути, делают жизнь веселее для вас обоих, людей жизнерадостных и жизнелюбивых.
Совместимость знаков Близнецы — Весы во многом будет зависеть от сексуальных отношений, в любом случае этот союз очень интересен обоим.
Отношения в браке Близнецы и Весы могут подниматься на уровень, открывающий весь спектр счастья, которое только возможно между людьми.
Как совместимы мужчина Близнецы и женщина Весы
Изобретательность ума Близнецов может великолепно сочетаться со склонностью Весов к образному мышлению. Тяготение Весов к душевному равновесию определенно согласуется с утонченностью нервной системы Близнецов.
Объективность мысли Близнецов соответствует любви Весов к хорошо продуманным планам. Гармоничная пара Близнецы и Весы может построить долгие и счастливые отношения.
Близнецы и Весы могут входить в миры друг друга со страстью и восторгом. Пара Близнецы и Весы не должна забывать о своих уникальных индивидуальных качествах.
Вы можете заключить друг друга в объятия с чувством, которое перенесет шторм, когда подъемы чередуются с резкими спадами, и вынесет вас на надежный берег.
Как совместимы женщина Близнецы и мужчина Весы
Рожденная под знаком Близнецов женщина чувствует себя в родной стихии с мужчиной, рожденным под знаком Весов. Он стремится всячески угождать ей, а она хотела бы знать, может ли и будет ли он любить ее.
Она знает, что этого же он ждет от нее. Ей нравится голос этого мужчины, рожденного под знаком, планета-управитель которого — Венера. Его голос успокаивает ее и придает уверенности в себе.
Даже когда в нем слышится гнев, она принимает это как желание доставить ей удовольствие. Мужчина-Весы с пылом говорит о самом себе.
Его прежние отношения с женщинами не интересуют ее, так же как и его текущие обязательства перед кем бы то ни было.
Она ни с кем не хочет конкурировать, хотя наверняка могла бы успешно соперничать с другими претендентками на его сердце.
Рожденная под знаком Близнецов женщина хочет полностью и безраздельно владеть мужчиной, рожденным под знаком Весов, коль скоро она готова на беспокойства и тревоги, которые ее подстерегают на пути к его сердцу.
Она готова позволить ему войти в ее жизнь. Женщина, рожденная под знаком, планета-управитель которого — Меркурий, движения которой чаруют мужчину, рожденного под знаком Весов, находит, что мужчина этот удивительно привлекателен.
Из любопытства мужчине-Весам хочется изо дня в день следовать за женщиной, рожденной под знаком Близнецов.
Он хотел бы знать, что в действительности интересует женщину, рожденную под знаком, планета-управитель которого — Меркурий. Если ему не удается установить это из бесед с нею, он решает, что ее интеллект удивительно глубок.
Может ли он держаться вровень с женщиной, наделенной свободным духом и большим умом? Вот вопрос, который задает себе мужчина, рожденный под знаком Весов. Она любит людей и пользуется взаимностью.
Дело не в том, что мужчине, рожденному под знаком Весов, недостает широты и смелости. Он стремится держать в узде то, что ему уже известно, так чтобы от него зависело принятие решений.
Он надеется, что сумеет быть главным в браке Близнецов и Весов, учитывая информацию, которую получит от интеллектуальной женщины-Близнецов.
Он хотел бы стоить этого, потому что она коснулась его сердца с неведомой силой. Почему он так захвачен этой женщиной? Этот вопрос и есть ее истинный дар ему!
Совместная жизнь Близнецов и Весов может стать полной радости и счастья. Раскрыть друг перед другом новые пути осуществления своих планов и стремлений — в ваших силах.
Указывать своему возлюбленному новые горизонты, особенно если Близнецы и Весы действительно нашли того, кто хочет идти с вами вместе, — как это волнующе.
Астрологи — о совместимости Близнецов с Весами
Из книги Ольшевской Н. «Астрология для женщин»:
Вы — Близнецы, он — Весы: оба — воздушные знаки, что традиционно считается благоприятной комбинацией.
Вы — социальные и общительные люди; недостаток вашего союза в том, что Близнецы могут иметь несколько любовников, тогда как Весы предпочитают более традиционное моногамное партнерство.
Вы — Весы, он — Близнецы: будучи оба знаками Воздуха, вы очень любите поговорить, как для развлечения, так и по делу.
Я была знакома с такой парочкой — она могла проводить ночи напролет за игрой в бридж или за обсуждением приятелей. Вероятно, любой другой человек в три часа ночи швырнул бы в вас подушкой!
Отчуждение может возникнуть потому, что Весы более романтичны, а Близнецы более интеллектуальны. Поняв, что он слишком холоден и не склонен к сантиментам, вы можете рефлекторно отшатнуться от него.
Но, остановившись и как следует все обдумав (это так естественно для вас!), вы, возможно, увидите его в ином свете: он может выглядеть не очень естественно в роли классического кавалера, но если все же пытается ухаживать, значит, не хочет потерять вас.
И в этом нет ничего плохого!
Из книги Волински С. «Астролюбовь»:
Это встреча двух сердец и союз двух умов. У вас есть все для любви и брака — Весам только остается назвать дату.
Спокойные, все продумывающие Весы представляют собой для Близнецов ту самую связь с реальностью, которая им нужна, чтобы извлечь все возможное из чудесных и подчас таинственных глубин их разума.
Ваша пара будет наслаждаться совместной разработкой бесконечных теорий и планов: Близнецы любят подавать идеи, а Весы — бережно их вынашивать.
Вы даже можете устроить соревнование на самое интересное предложение!
Вы оба умеете не только быстро думать и хорошо говорить, но у вас еще и схожие взгляды на мир.
Ваши сексуальные отношения украшены легкостью и подлинным весельем, так что вы сможете получать удовольствие даже от словесных поединков, не давая им переходить в ссоры.
Любовь и совместимость в паре Близнецы — Весы
Из книги Новоселовой Г. «Ваши любовные знаки»:
Слышите, как попугайчик поет свою колыбельную любви (что вы говорите? это всего лишь ваш попка-дурак со своей подружкой? бездушный вы человек!). Слышите хор тысячи скрипок (нет, женщина, они действительно играют очень слаженно). У вас от счастья слезы наворачиваются на глаза? Что это — чудесный концерт?
Нет, это объединились Близнецы и Весы (или это у вас что-то ужасное творится с головой?).
Этому прелестному дуэту обеспечен бурный успех, их жизнь — сплошное веселье благодаря содействию их покровителей — Венеры и Меркурия — их ждет удача во всем. Так как они оба принадлежат к стихии Воздуха, то могут общаться на одном интеллектуальном уровне — уносимые ввысь на воздушном шаре любви Весов.
У Близнецов и Весов так много общего, что иногда они не нуждаются в словах (но Близнецы, которые жить не могут без болтовни, вскоре расставят все по местам). Обоим необходимо иметь интеллектуальное взаимопонимание со своим любовником, ни тот ни другой не потерпят дурака, во всяком случае надолго.
Неуемные домогательства Весов покорят Двойняшку, которая будет утопать в посланиях, любовных письмах, страстных стихах, а иногда и песнях. Со своей стороны остроумные Близнецы будут смешить Весы.
Неожиданные перемены настроения — в одну минуту от шумной игривости к романтичности — залог того, что прекрасный возлюбленный не свернет с тропы любви.
Весы любят любить, и их обожание заставит «меркурианца» растаять и ответить страстью, которой он в себе и не предполагал. В сексуальном отношении здесь также полная гармония и Божественное счастье.
Оба знака не любят громко кричать о своей любви, и они скоро найдут свой собственный ритм и свою мелодию, а их сексуальные отношения будут похожи на симфонию Штрауса,- скажут Близнецы в изумлении и восторге.
Когда Близнец-мужчина встречается с женщиной-Весами, это будет сама изощренность и savoir-faire. Они будут иметь громадный, шумный успех в обществе своих многочисленных друзей и пировать в лучших ресторанах.
Близнецы и Весы — их отношения будут строиться на основе мощного ментального единства. Но при этом «меркурианец» не должен забывать ухаживать за своей дамой многие годы. У него не должны иссякать слова любви.
Ему следует ежедневно приветствовать своего партнера словами «люблю тебя». При обратном распределении ролей может получиться еще лучше, если это вообще возможно.
У обоих одна и та же цель — их жизнь должна быть наполнена людьми, удовольствиями и всем самым лучшим. И это им удастся, если они выберут друг друга из всех возможных партнеров, которые будут в их распоряжении.
Сексуальная совместимость пары Близнецы — Весы
Из книги Роуэн Д. «Любовная совместимость»:
Вам надо справиться с доминированием вашего левого полушария мозга и побольше доверять интуиции. Это может помочь вам заиметь друзей за пределами вашего романа, друзей, знающих, как придать вам решимости уверенно двигаться вперед.
Совместимость Близнецы и Весы зависит от того, насколько вы готовы брать на себя решения. Со временем после нескольких попыток вы научитесь справляться сами, без посторонней помощи.
Ум — прекрасная вещь. Кто бы стал предлагать вам отказаться от услуг собственного ума? Дело, скорее, в другом — в том, когда и как применять ваши умственные способности.
Взаимодействие вашего сильного логического мышления с действием и интуицией принесет вам больше пользы, чем одно лишь генерирование идей.
Близнецы и Весы, если вы регулярно отговариваете друг друга от выбора того или иного решения, потому что видите альтернативы, вам может понадобиться научиться сдерживать себя так как в противном случае будет очень сложно.
Во многих случаях было бы лучше идти к определенной цели с принятым планом.
Вы можете позднее решить, как в действительности вам следует подходить к проблеме выбора, чтобы со дня на день не откладывать его осуществление. Вы оба находите силу во влиянии на свои душевные импульсы.
Близнецы и Весы становятся более динамичны, когда какая-то идея приобретает определенную форму. Это похоже на просмотр фильма, сценарий которого вы написали сами или в соавторстве со своим партнером.
Творческий процесс может круто изменить ваши отношения. И это замечательно! Вы должны прямо высказывали свое мнение. Не колеблясь, говорите «нет», когда считаете такой ответ правильным.
Вы оба обладаете способностью обнаруживать творческую проницательность быстрее, чем глаза кошки привыкают к темноте. И отказываетесь от ясности в пользу неразберихи, царящей в данной игре.
А между тем стоит только применить решительность и напористость — и вы сами без труда увидите, что сказать «нет» — менее болезненно, чем продвигаться к какой-либо цели с помощью решений, не соответствующих вашим действительным интересам.
Как избежать проблем в паре Близнецы — Весы?
Могут наступить такие дни, когда вы разойдетесь во мнениях, как избежать проблем в паре Близнецы — Весы в этом случае?
Важно, чтобы вы были способны пойти на компромисс, с тем, чтобы обеспечить ваше совместное продвижение по избранному пути. Простая и ясная договоренность стара, как мир.
Это не то же самое, когда кто-то из вас старается дать другому как можно больше, почти ничего не получая взамен. Чтобы резко изменить такое поведение, необходимы смелость и сила воли.
Вам надо так установить паруса вашей уверенности в себе, чтобы попутный ветер удачи подгонял ваш корабль.
Не тратить впустую время на попытки, которые вам не по душе. Ваша творческая, созидательная энергия может увеличиться благодаря усилению вашего чувства.
Близнецы и Весы должны общаться друг с другом от чистого сердца, а не только руководствуясь одним умом. Мысль, что сердце и ум могут стать единым целым, звучит банально. Но именно это происходит, когда вы говорите, вкладывая в свои слова искреннее чувство.
Возможно, вам придется перевоспитать свой ум. Пытаясь высказать чувства партнеру, начните словами «Я чувствую». Продолжайте попытки: «Я чувствую…» (заполните пробел сами). Вам может даже показаться странным употреблять слово «чувствую».
Вы не из тех, кто плачет от любовных романов. Прекрасно! Вы вообще не из плаксивых. Еще лучше! Ваш партнер может быть шокирован, увидев, что вам не чужды мягкость и нежность.
Для многих пар Близнецы и Весы оказывается неожиданностью, что романтическая страсть в их жизни вспыхнула просто от того, что слегка приоткрылись их чувства.
Вы можете казаться всему миру интеллектуально неподатливой и эмоционально холодной личностью, но наедине со своим партнером не скрывайте своих нежных чувств.
В мире кино такое называется «закрытым просмотром» нового кинофильма до показа его на экранах. Вас может удивить, что эта сторона вашего характера очень понравится вам.
И еще вас удивит открытие в себе многих таких качеств, о которых вы и не подозревали, пока не попробовали настроиться на их чистоту.
Психологические игры на совместимость в паре Близнецы и Весы
Игра на совместимость «Левша»
Игры, возникающие в браке Близнецов и Весов, связаны с тем, что вы слишком много рассуждаете, но не высказываете определенного мнения.
Игра «Левша» («Левое полушарие мозга») отражает присущую вам обоим тенденцию жить в мире идей, не осуществляя их на деле. Бездействие всегда мучительно для сочетания двух знаков, стихия которых — Воздух.
Процессы мышления у Близнецов и Весов характеризуются высокой организованностью и четкостью. Сказать вам, чтобы вы поменьше думали, — пустое дело, абсурд.
И все же, если вы остаетесь на уровне одного лишь мышления, не сопровождающегося никаким действием, это станет для вас обременительным, расстроит ваши планы.
Такое бездействие может превратиться в особый стиль откладывания дел со дня на день.
Если вы продолжаете затягивать действие, пока не продумаете какую-то идею до конца, то так и отложите дело до лучших времен, которые наступят неизвестно когда.
Близнецы и Весы могут раздражать партнера, усвоив такой стиль поведения. Аналитическая часть нашего ума сосредоточена в левом полушарии мозга.
Оно удерживает нас от столкновения с находящимися перед нами объектами. Иначе жизнь превратилась бы в хаос. С другой стороны, чрезмерная работа левого полушария мозга подавляет наши интуитивные инстинкты.
У вас может развиться привычка мешать инициативным импульсам своего партнера. Часто вы делаете это без всякого умысла.
Брак Близнецы и Весы под угрозой, когда сознание каждого из вас уже помимо вашей воли будут соперничать с сознанием другого, выдавая встречные идеи, и тут уж вам некогда думать о том, чтобы действовать, чтобы достигнуть какой-то цели.
Игра на совместимость «Говорить «Да», когда думаешь «Нет»»
Близнецы и Весы, всегда ли вы соглашаетесь делать вместе с вашим партнером что-то такое, к чему у вас не лежит душа? Другим людям слишком легко удается уговорить вас взять на себя какие-то обязательства перед ними?
Если вы ответите на эти вопросы положительно, значит между вами идет игра «Говорить «да», когда думаешь «нет»».
Когда Близнецы и Весы поймут, что позволили втянуть себя во что-то такое, что вы в действительности делать не хотели, это может задним числом разозлить вас.
Такое поведение было бы типично для двух знаков, стихия которых — воздух, не правда ли? Но так бывает не всегда! Близнецам на самом деле не нравится идти на столкновение.
Уже одна мысль о необходимости иметь дело с запутанной и неприятной ситуацией заставляет Близнецов нервничать с удвоенной силой. Весы предпочитают сбалансированность.
Рожденные под знаком Весов — хорошие посредники и миротворцы, но здесь свой подвох. Весы легче решают проблемы других людей, чем собственные!
К тому же таким умным и тактичным людям, как вы, как-то не пристало говорить «нет», когда их о чем-то просят. Возможно, вас будет мучить чувство вины, если вы не скажете «да».
Близнецы и Весы не станут счастливой парой, если не будете уступать просьбам, которые в действительности совсем не затрудняют вас.
Игра на совместимость «Угасшие чувства»
Знаки, стихия которых — воздух, не всегда добираются до сути дела, когда оно касается чувств. Они идут на все, чтобы уклониться от определенных проблем, о которых свидетельствует игра «Угасшие чувства».
Жить в мире одних только мыслей в течение двадцати четырех часов в сутки может надоесть. Чтобы сохранить любовь Близнецов и Весов, вы захотите держать партнера подальше от своих эмоций.
В браке Близнецы и Весы будет не хватать заботы друг о друге и близости между партнерами, пока вы не измените вашей оборонительной настроенности.
Чтобы сохранить любовь Близнецов и Весов, вам надо раскрыть свои эмоциональные глубины партнеру.
Речь не о том, чтобы уподобиться Ромео и Джульетте, но это поможет вам дать близкому человеку ключ к пониманию того, как найти отклик в вашей душе.
Общение в браке Близнецов и Весов не будет казаться истинным, неподдельным без определенной степени эмоциональной насыщенности.
Сухими словами не пробудить подлинной страсти, а ведь совместимость знаков Близнецы — Весы очень зависима от страстей.
Когда вы защищаете свое ранимое сердце слишком ревностно, трудно принять от любимого поддержку, в которой вы нуждаетесь.
Любой сад надо поливать, и это относится к браку Близнецов и Весов тоже. Вам вовсе не обязательно быть сентиментальными, но, по крайней мере, при случае не надо избегать искреннего диалога от сердца к сердцу.
Совместимость Близнецов с другими знаками:
Читайте другие статьи:
таблица соответствия камней по гороскопу
Старые легенды гласят, что камни по знакам зодиака распределил сам Бог. Все они имеют свои магические свойства — успокаивают, лечат, защищают или способствуют расслаблению. Если вы хотите, чтобы талисман отдавал вам свою силу, нужно знать, какие минералы вам подходят. В этой статье мы разберем значение драгоценных и полудрагоценных камней для разных знаков зодиака.
Выбор камней по дате рождения
Астрологи заметили, что природные камни являются источником особой силы, которая способна раскрыть потенциал любого знака зодиака. С тех времен магические свойства разных минералов неразрывно связаны с астрологией.
Когда-то драгоценные камни по знакам зодиака могли выбрать только богатые люди. Они платили астрологам большие деньги, чтобы узнать, какой самоцвет лучше использовать в качестве талисмана. В наше время такая информация находится в свободном доступе. Любой человек может раскрыть все тайны астрологии, разобраться в особенностях своего знака зодиака и узнать, какие драгоценные камни по гороскопу стоит использовать в той или иной ситуации.
Смотреть все украшения с александритом для знака зодиака Близнец в каталоге SUNLIGHT
Важно знать, что определенные талисманы могут быть полезными в юности или в зрелом возрасте. Разобраться, какой минерал нужен человеку именно сейчас, поможет специальная таблица зодиакальных камней, по которой можно определить их влияние на судьбу человека.
Значение камней-талисманов для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков
По мнению астрологов, огненным Овнам подходят камни, обладающие сильной энергетикой, такие как бриллианты и рубины. Если вы хотите выбрать идеальный талисман для этого знака, нужно учесть, что яркие цвета, например красный и желтый, усиливают энергетику, а синий и зеленый не позволяют развиваться отрицательным чертам характера. Кровавый рубин поможет человеку покорить любые жизненные вершины. Кроме того, он помогает восстанавливать силы. Бриллиант укрепляет характер и придает уверенности. Такой талисман прекрасно подойдет для девушки.
Самым лучшим оберегом представителей знака Телец является изумруд. Магия этого драгоценного камня хранит добрые сны, способствует плодородию, дарит покой и отгоняет зло. Благоприятное влияние оказывает и сапфир. Правда он не станет помогать непорядочному человеку, но в то же время не принесет ему никакого вреда. Достойный владелец сапфира всегда принимает правильные решения. Кроме того, этот камень защищает своего хозяина от клеветы. Для Тельцов, которые принимают все близко к сердцу, можно выбрать камень-талисман яшма. Она бережет здоровье и отгоняет энергетических вампиров. Для девушек этого знака прекрасно подходит бирюза. Она ограждает от необдуманных легкомысленных поступков и оберегает от лжи.
Агат успокаивает людей, родившихся под знаком Близнецов. Самоцвет сглаживает их недостатки и придает благоразумности. Александрит бережет нервы и приближает к душевной гармонии. С помощью берилла Близнецы могут добиться желаемого и успешно решить все свои проблемы. Это отличный талисман, который помогает подняться по карьерной лестнице. В древности такой камень считался талисманом для путешествующих.
Золотое кольцо с жемчугом (перейти в каталог SUNLIGHT)
Для Раков подходят камни жемчуг и изумруд. Первый развивает таланты, притягивает удачу и защищает хозяина от негатива. Издавна считалось, что жемчуг способен уберечь от безответной любви. Изумруд помогает Ракам держать под контролем свои эмоции. Он успокаивает нервы и избавляет от грусти. Человек, который носит украшения с изумрудом, застрахован от любых печалей.
Львы, Девы, Весы и Скорпионы
Поскольку Львами управляет Солнце, их талисманом считается янтарь. В этом камне нет особого блеска и красоты, но, несмотря на это, он излучает тепло. Еще один минерал, который астрологи рекомендуют Львам в качестве амулета, — это хризолит. Он раскрывает таланты своего владельца, кроме того, лечит заикание и отгоняет кошмарные сны. Золотые перстни с хризолитом часто носят предсказатели.
Девам приносят удачу камни хризолит и нефрит. Самоцветы должны быть оправлены в серебро или платину. Хризолит избавляет представителей этого знака от консервативности и повышает их привлекательность. Нефрит — это «камень жизни». На Востоке его почитают как священный. Он имеет огромное количество достоинств — дает мудрость, хранит любовь и дружбу, укрепляет здоровье и оберегает от сглаза. Этот камень способен защитить от ударов молнии. Если приложить нефрит к телу, он будет действовать как согревающий компресс.
Беспечным людям, родившимся под знаком Весов, астрологи рекомендуют носить украшения с опалом или лазуритом. Опалы гарантируют своему владельцу успех в любых начинаниях, но только в том случае, если человек благороден. Люди с неустойчивым характером должны опасаться этого камня. Опал способен раскрыть в человеке дар пророчества. Лазурит помогает Весам избавиться от слабостей, присущих людям, родившихся под этим знаком.
Драгоценности Скорпионов:
коралл;
карбункул;
аквамарин.
Во Франции молодожены дарили друг другу кольца с аквамарином, чтобы сохранить до старости любовь и уважение. В удивительную силу минерала верили и мореплаватели: человек, который носил кольцо с этим камнем, не боялся уходить в дальнее плавание. Амулет из коралла вешали над колыбелью новорожденного, чтобы он защищал малыша.
Смотреть украшения с кораллом и аквамарином в каталоге SUNLIGHT
Стрельцы, Козероги, Водолеи и Рыбы
Стрельцы — это смелые и дерзкие люди, которых любят и слуги, и господа. Они отличаются красивой внешностью и надменной осанкой. Главная драгоценность Стрельцов — аметист. Он приносит удачу и защищает от пьянства. Это очень сильный амулет, обладающий необычными свойствами. Он успокаивает любые нервные расстройства и разрешает споры. В давние времена из аметиста делали четки и молились с ними во время стихийных бедствий и войн. Особенно подходит этот драгоценный камень для женщин.
Из всех драгоценных и полудрагоценных камней Козерогам подходят:
малахит;
сапфир;
оникс.
Малахит выводит представителей этого знака из меланхолии. Он символизирует рост, поэтому является прекрасным талисманом для детей. Этот камень наполняет своего владельца жизненной энергией и освобождает от ненужных ограничений. Сапфир придает мыслям ясность, а душе — спокойствие. Он побуждает делать добрые дела и веселит сердце. Оникс делает человека упорным и настойчивым. Он помогает сконцентрироваться. Но не стоит забывать и о том, что этот камешек способен усилить депрессивное состояние.
В качестве талисмана Водолеям подходят:
янтарь;
бирюза;
оливин.
Янтарь помогает развивать необычные идеи, а также привлекает друзей. Этот камень вносит в жизнь Водолея гармонию, которой так не хватает людям, родившимся под этим знаком. Кроме того, он дарит любовь и удачу, а также помогает реализоваться в обществе.
Смотреть все украшения для знака зодиака Водолей (перейти в каталог SUNLIGHT)
По традиции, украшения для Рыб должны быть спокойными и умиротворяющими. Желательно, чтобы это были крупные цветные камни, подчеркивающие трепетность души. Аметист защищает Рыб от различных искушений, а также не позволяет совершать неблаговидные поступки. Сапфир способствует духовному развитию. Этот прекрасный камень помогает сосредоточиться и освободиться от ненужных эмоций.
Знак зодиака Близнецы: совместимость с другими знаками
Близнецы — это знак зодиака, который относится к воздушной стихии и является мутабельным по классификации астрологов. Также этот знак считается самым нестабильным среди всех. Данная статья расскажет о совместимости Близнецов с другими знаками зодиака.
Совместимость с Овном
Овен и Близнецы — отличная пара, потому что у них очень много общего. Им обоим быстро все приедается, они постоянно ищут острых ощущений. Овен и Близнецы — знаки, которые нуждаются в личном пространстве и свободе, также они любят спорить.
Овен позволит Близнецам наслаждаться свободой, а Близнец будет восхищаться независимостью Овна. Оба не терпят ни минуты молчания и будут делать что угодно, чтобы избежать пресности в отношениях. С другой стороны, Овна раздражает медленный и скучный тон речи Близнецов. Это может создать определенные проблемы в отношениях.
Близнецы-мужчина и Овен-женщина
Женщину-Овна очаровывает магнетизм и таинственная природа Близнеца. Он тоже полностью очарован ею. Их жизнь будет полна энтузиазма и захватывающей деятельности. Их отношения очень эмоциональны, поскольку они связаны общими интересами. Женщина-Овен должна меньше флиртовать с другими мужчинами, чтобы не вызывать ревности мужчины-Близнецов. Совместимость знаков зодиака такого типа одна из самых высоких.
Близнецы-женщина и Овен-мужчина
В отношениях женщины-Близнеца и мужчины-Овна главное — искрящая страсть, которая не дает им скучать. Их любовь полна волнений, разнообразия и скандалов. Мужчина-Овен всегда находится в эмоциональном контакте с женщиной-Близнецом, это для нее очень важный аспект. Оба часто путешествуют и обожают приключения. Существует очень высокий уровень совместимости в любви у знаков зодиака данной категории, несмотря на частые споры.
Совместимость Близнецов с Тельцом
Близнецы очень неустойчивы по своему темпераменту и нетерпеливы в силу своей природы. Телец же очень сдержан и спокоен по своему характеру. Несмотря на их разные темпераменты, совместимость знака зодиака Близнецы по гороскопу с Тельцом возможна, если Близнецы научатся быть стабильными, а Телец сможет приспособиться к природе своего партнера.
Близнецы-мужчина и Телец-женщина
Природная склонность Близнецов к флирту провоцирует в Тельце ревность и желание контролировать свою вторую половину. Мужчина-Близнец считает, что его партнерше не хватает сексуальной привлекательности. Он очень нестабилен и нетерпелив. Телец-женщина ищет преданности и защиты. Эти отношения могут существовать только с большим количеством уступок со стороны обоих супругов.
Близнецы-женщина и Телец-мужчина
Самоуверенность и безграничная активность женщины-Близнеца цепляют мужчину-Тельца. Он хотел бы контролировать ее живой и раскованный нрав. Это может привести к проблемам в отношениях. Если они урегулируют свои разногласия, совместимость может быть неплохой. По характеристике знака зодиака Близнецы совместимость у них с Тельцом высокая.
Совместимость двух Близнецов
Близнец известен своим двояким характером. Этот знак зодиака может быть как ветреным, так и серьезным в зависимости от настроения. Внезапно они становятся и саркастичными. Близнецы очень разговорчивы. Они могут быть гибкими, находчивыми, противоречивыми и раздражительными. Этот знак зодиака ищет интеллектуальное вдохновение. Он не может долго сосредоточиться на чем-либо.
В этой паре оба партнера-Близнеца являются общительными, умными и поддерживают эмоциональное состояние своего возлюбленного. Они всегда ищут что-то новое, поскольку у них низкий уровень концентрации. Близнецы управляются логикой, а не эмоциями, это может создать проблемы в отношениях у этого знака зодиака. Совместимость знака зодиака Близнецы мужчин и женщин невысокая, как считают астрологи.
Совместимость Рака с Близнецами
Оба имеют разный подход к жизни. Близнецов привлекает ум и легкий характер знака зодиака Рак. Рак, в свою очередь, обеспечит стабильность и глубину отношений. Рак ревнует флиртующих Близнецов, и это может вызвать проблемы в отношениях.
Близнецы-мужчина и Рак-женщина
Мужчина-Близнецы привлекает женщину-Рака своей страстностью и сильной энергией. Женщина-Рак привлекает Близнеца своим магнетизмом и отзывчивой природой. Ей может не нравиться природа Близнеца, которая не слишком стабильна и уравновешена. Женщине-Раку также не нравится, что Близнец не такой ответственный и надежный, как ей бы хотелось.
Близнецы-женщина и Рак-мужчина
Личность Рака очень притягательна и ищет доверия и верности в отношениях. Близнецы-женщины, как правило, флиртуют с другими мужчинами. Подозрительная природа парня-Рака приведет к бесконечным конфликтам, которые убивают чувства. Сексуальность Близнецов – мощнейшая энергия, и отношения этих знаков имеют право на существование, если Близнец сможет контролировать эмоции.
Совместимость Близнецов и Льва
Эти знаки хотят наслаждаться обществом друг друга. Для их отношений характерна высокая совместимость в любви. Женщина-Близнецы по знаку зодиака может провоцировать Льва на скандалы и ревность. Лев хочет совершенных отношений, а Близнецы ищут новизны.
Близнецы-мужчина и Лев-женщина
Оба хотят быть в центре внимания. Им никогда не бывает скучно в отношениях. Если Львица может подавить свои сомнения, а мужчина-Близнец не будет заглядываться на других женщин и флиртовать. Львица должна контролировать свою ревность.
Близнецы-женщина и Лев-мужчина
Оба любят общаться с новыми людьми. Близнецы-женщину привлекает остроумие Льва, в то время как ему нравится ее энтузиазм. Отношения полны любви и романтики. Совместимость Близнецы-женщины по знаку зодиака в любви со Львом очень высокая.
Весы и Близнецы
Весы имеют довольно коммуникабельный характер. Весы очень заботятся о своем партнере. Оба прекрасно понимают друг друга. Близнецы получают много в эмоциональном плане от Весов. В их отношениях практически нет места для скандалов. Оба знака зодиака относятся к воздушной стихии и полностью подходят друг другу.
Близнецы-мужчина и Весы-женщина
Отношения таких знаков зодиака имеют хорошую совместимость из-за большого притяжения между ними. Оба знака стремятся к социальному развитию и духовному росту. Весов привлекают мужественный характер мужчины-Близнеца, его, в свою очередь, ее легкость и общительность. Проблемы возникают из-за того, что оба знака крайне нерешительны.
Близнецы-женщина и Весы-мужчина
Общая черта личности этих двух знаков зодиака — креативность и творческие способности. Близнецы общительны, а мужчина-Весы чуток культурен. Ее привлекает его романтический настрой. Они не являются собственниками в отношениях и дают друг другу пространство. Оба должны контролировать свою привычку к излишним расходам.
Совместимость Близнецов и Скорпиона
Близнецы — натуры яркие и страстные. Они любят вечеринки. Они тактичны, однако ветрены и эгоистичны. Они ненавидят завистливых людей.
С другой стороны, Скорпионы очень осторожны и предпочитают одиночество. Они ревнивы и себялюбивы, а также чрезмерно ценят свою независимость. Астрологическая совместимость между Близнецом и Скорпионом довольно низка.
Близнецы-мужчина и Скорпион-женщина
Женщина-Скорпион очарована блеском и страстностью Близнеца. Его же привлекает верность и энтузиазм Скорпиона. Она завистлива и трудна в общении. У Близнеца нет терпения, он может быть непредсказуемым. Требуется много усилий для гармонизации их отношений.
Близнецы-женщина и Скорпион-мужчина
Первоначально между ними может быть настоящая страсть. Однако это не продлится долго. Близнецы не переносят ревнивый и недоверчивый характер Скорпиона. Скорпион же не может терпеть ее ветреную и безответственную природу. Между ними нет практически никакой совместимости.
Совместимость Близнецов и Стрельца
Оба знака нетерпеливы и любят словесные бои. Они не могут долго держаться за человека или место. Близнецы принимают жизнь такой, какая она есть, в то время как Стрелец имеет более рациональный подход. У них может быть очень хорошая совместимость, если они станут более психологически гибкими и смогут приспосабливаться друг к другу.
Близнецы-мужчина и Стрелец-женщина
Первоначально знакомство с Близнецами будет увлекательным. Их притягивает страсть и сексуальное влечение. Оба они независимы и общительны. Им нравится исследовать все новое. Женщине-Стрельцу нравится создавать уют в доме, но не нравится рациональность Стрельца. Это создаст проблемы в отношениях.
Близнецы-женщина и Стрелец-мужчина
Близнецы-женщина и Стрелец-мужчина очень умны и любят интеллектуальные беседы. Совместимость женщины по знаку зодиака Близнецы со Стрельцом очень высокая. Ветреность Близнецов может вызвать беспокойство у Стрельца. Он будет поощрять все ее устремления и проекты.
Совместимость Близнецов и Козерога
Природа Близнеца основана на спокойствии и стабильности, в то время как Козерог очень импульсивен. Близнецы не могут терпеть скучных вещей и не склонны соблюдать какие-либо правила. Козерог любит трудиться даже над монотонными проектами. Совместимость данных знаков возможна, только если Близнецы принесут серьезности в отношения, а Козерог станет более интересным собеседником.
Близнецы-мужчина и Козерог-женщина
Юмор мужчины-Близнецы, а также постоянный поток идей очаровывают женщину-Козерога. Она хочет, чтобы он был верен ей, но он продолжает оказывать знаки внимания другим женщинам. Ее ранит его раскованный характер. Ее стабильная природа не соответствует его воздушной стихии. Эти любовные отношения могут быть удачными, если Козерог будет более гибкой, а Близнец будет более ответственным.
Близнецы-женщина и Козерог-мужчина
Мужчина-Козерог абсолютно приземленная личность, а женщина-Близнец очень дерзкая и любит приключения. Ей нравится его сила воли, а ему нравится ее энтузиазм. Совместимость такой пары низка, поскольку Близнецу не нравится, что Козерог мешает ее образу жизни.
Совместимость Близнецов и Водолея
Ум Близнеца привлекает Водолея. У них аналогичный взгляд на жизнь, который добавит совместимости их паре. Близнецу нравится образ Водолея, в то время как Водолей любит свободу Близнеца. Водолей должен удовлетворять сексуальную страсть Близнецов, чтобы укрепить их отношения.
Близнецы-мужчина и Водолей-женщина
В их качествах характера, жизненной философии, ценностях, увлечениях и пристрастиях много общего. Их отношения будут гармоничными. Рассматривая вопрос совместимости с другими знаками зодиака Близнецов, следует учитывать их постоянно меняющиеся приоритеты и желания.
Близнецы-женщина и Водолей-мужчина
Такая пара понимает друг друга интуитивно, главное для них — личные ощущения. Оба живут незапланированной жизнью и не связаны никакими правилами. Они постоянно ищут перемен и приключений в жизни. Мужчина-Водолей может прекрасно заботиться о женщине-Близнецах. Между ними существует высокая степень совместимости.
Совместимость Девы и Близнецов
Дева относится к земной стихии. В этих отношениях оба знака являются реалистичными и мыслящими людьми. Отношения между ними крепки, потому что они основаны на их интеллекте. Брак может быть длительным, если Дева сможет научиться быть романтичной от Близнецов, а Близнецы могут обрести твердость характера от Девы.
Мужчина-Близнецы и женщина-Дева
Они принимают точку зрения друг друга, это станет основой их прекрасных отношений. Совместимость Близнецов с Девой на долгосрочной основе зависит от некоторых условий. Близнецы имеют тенденцию изменять, это будет подпитывать подозрение и ревность Дев. Дева, как правило, контролирует его, что раздражает Близнецов. Дева должна дать свободу, а Близнецы должны прекратить свои похождения и измены.
Совместимость Близнецов и Рыб
Совместимость в любви Близнецов и Рыб основана на гибкости и взаимных уступках. Оба находятся в поиске новых идей. Рыбы эмоциональны и нереалистичны в своем отношении к жизни. Близнецы эгоистичны и практичны. Отношения могут быть более гармоничными, если Близнецы станут более чуткими, а Рыбы научатся быть более практичными.
Близнецы-мужчина и Рыбы-женщина
Совместимость в любви знака зодиака Близнец-мужчина и женщина-Рыба во многом индивидуальна. Рыба ищет безопасности, любви и внимания. Она также пытается найти эмоциональную поддержку, которую нельзя ожидать от Близнеца, который слишком переменчив. Женщина-Рыба может использовать определенные способности, чтобы обуздать своего партнера.
Основанный на стандартах цифровой двойник эксперимента с масштабной моделью корабля
https://doi.org/10.1016/j.cad.2021.103191Получить права и контент цифрового двойника для эксперимента по динамическому позиционированию в волновом бассейне.
•
Цифровой двойник отслеживает реакцию на движение волны и управляет динамическим позиционированием в режиме реального времени.
•
Организация данных соответствует функционально-ориентированной таксономии, основанной на системе информации о судах, созданной DNV.
•
Среди используемых стандартов — JSON для метаданных, glTF для визуализации и ISO 19848 для журналов данных.
•
Интерфейс моделирования разработан как веб-приложение для более широкой совместимости между устройствами и удаленного доступа через Интернет.
Abstract
Мы предлагаем использование существующих стандартов данных и веб-технологий для моделирования и разработки цифровых кораблей-близнецов. Наше исследование обеспечивает открытую структуру, которую можно связать с такими услугами, как визуализация, моделирование и дистанционное управление.В тематическом исследовании основанная на стандартах структура применяется к эксперименту, в котором участвовала масштабная модель корабля, оснащенная системой динамического позиционирования под искусственными волнами. Прототип цифрового двойника продемонстрировал возможность зеркального отображения и управления положением модели в режиме реального времени, а также прогнозирования реакции движения в волновых условиях через веб-приложение. Таким образом, он замыкает петлю между тестированием и проектированием в жизненном цикле, позволяя проверять результаты по сравнению с эмпирическими данными во время эксплуатации.Результаты этих экспериментов используются для обсуждения расширенной версии цифрового двойника для проверки и оптимизации реакции на движение, а также ее последствий для таксономии системы (корабля) и управления данными. В заключении обобщаются уроки при использовании принятых стандартов, а также проблемы при масштабировании подхода к реальным операциям. Будущие исследования предлагаются для расширения стандартизации на более сложные случаи. (
Ключевые слова
Цифровой двойник
Моделирование
Стандарт данных
Интернет вещей
Судно
Удаленные операции
Рекомендованные статьиЦитирование статей (0)Опубликовано Elsevier Ltd.
Рекомендуемые статьи
Ссылки на статьи
Двойное исследование симптомов посттравматического стрессового расстройства и хронической широко распространенной боли
Боль. Авторская рукопись; доступно в PMC 2010 19 октября. , д-р Дедра Бухвальд, доктор медицины, д-р Даниэль Клоу, доктор медицины, д-р Сильвия Фернер, доктор философии.Д., и доктор Джек Голдберг, доктор философии.
Кафедра эпидемиологии и биостатистики, Иллинойский университет в Чикаго, Школа общественного здравоохранения (д-р Аргуэльес, д-р Фернер), Чикаго, Иллинойс; факультеты медицины (доктор Бухвальд), психиатрии и поведенческих наук (доктор Афари) и эпидемиологии (доктор Голдберг), Вашингтонский университет и Реестр близнецов времен Вьетнама, система здравоохранения Вирджинии Пьюджет-Саунд (доктор Голдберг) , Сиэтл, Вашингтон; и Департамент медицины Мичиганского университета (доктор Клау), Анн-Арбор, MI
. Запросы на перепечатку и корреспонденцию следует направлять по адресу Niloofar Afari, Washington University, Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, 325 9 ^th Avenue, Box 359780, Сиэтл, штат Вашингтон, 98104, телефон: (425) 941–8709, факс: (206) 543–3830, ude. notgnihsaw.u@irafaОкончательная отредактированная версия этой статьи доступна по адресу Pain. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.
Abstract
Предыдущие исследования связи между посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и хронической распространенной болью (ХББ) или фибромиалгией не изучали роль семейных или генетических факторов. Цели этого исследования заключались в том, чтобы определить, связаны ли симптомы посттравматического стрессового расстройства с CWP в генетически информативной выборке пар близнецов, основанной на сообществе, и если да, то установить, связана ли эта связь с семейными или генетическими факторами.Данные были получены из реестра близнецов Вашингтонского университета, который содержит 1042 пары монозиготных и 828 дизиготных близнецов. Для оценки симптомов посттравматического стрессового расстройства мы использовали вопросы из шкалы влияния событий (IES). Оценки IES были разделены на терцили. CWP определяли как боль, локализованную в 3 областях тела и продолжавшуюся не менее 1 недели в течение последних 3 месяцев. Модели регрессии случайных эффектов, скорректированные с учетом демографических характеристик и депрессии, исследовали взаимосвязь между IES и CWP. Показатели IES были тесно связаны с CWP ( P < 0.0001). По сравнению с близнецами с самым низким терцилем IES, близнецы с самым высоким терцилем в 3,2 раза чаще сообщали о CWP. Хотя показатели IES были более тесно связаны с CWP среди дизиготных, чем среди монозиготных близнецов, эта разница не была значимой. Наши результаты показывают, что симптомы посттравматического стрессового расстройства, измеренные с помощью IES, тесно связаны с CWP, но эта связь не объясняется общей семейной или генетической предрасположенностью к обоим состояниям. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять временную связь посттравматического стрессового расстройства и CWP, а также физиологические основы этой взаимосвязи.
Ключевые слова: Хроническая распространенная боль, Фибромиалгия, Генетика, Посттравматическое стрессовое расстройство, Близнецы в разных странах (Neumann and Buskila, 2003). Американский колледж ревматологов определяет CWP как боль, присутствующую по крайней мере в 2 контралатеральных квадрантах тела и осевом скелете, которая сохраняется в течение как минимум 3 месяцев (Wolfe et al.1990). Многие эксперты считают, что как ХВП, так и фибромиалгия (ФМ), тяжелый подтип ХВП, представляют собой один конец спектра мышечно-скелетных болевых расстройств (Croft, 2000; Croft et al., 1996; Wolfe, 1997). CWP имеет небольшое преобладание женского пола, и его распространенность увеличивается с возрастом (Bergman et al., 2002; Buskila et al., 2000; Hunt et al., 1999). Люди с CWP также испытывают плохое субъективное самочувствие, утомляемость, нарушение сна и физические нарушения (Aaron et al., 2002; Prescott and Jacobsen, 1993). Несмотря на растущий объем литературы, этиология и патофизиология CWP остаются недостаточно изученными.Недавно несколько исследований подтвердили, что CWP и FM тесно связаны как с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) (Walter et al. , 1998; White et al., 2002; Wolfe and Skevington, 2000), так и с самим клинически диагностированным расстройством. Бенедикт и Колб, 1986; Бенджамин и др., 2000; Коэн и др., 2002; Рой-Бирн и др., 2004). И наоборот, высокие показатели CWP и FM также наблюдались среди лиц с посттравматическим стрессовым расстройством (Amir et al., 1997; Dobie et al., 2004; Raphael et al., 2004).
Клинические исследования показали, что посттравматическое стрессовое расстройство и CWP, постоянная боль или фибромиалгия тесно связаны, но эта связь потенциально может быть связана с ошибками, присущими использованию клинических образцов (Aaron et al.1996 год; Крук и др. 1989 год; Макфарлейн и др. 1999). Однако результаты исследований, основанных на популяции –, подтвердили как существование, так и силу связи (Benjamin et al. 2000; Buchwald et al. 2005). Кроме того, считается, что и ПТСР, и ФМ частично передаются по наследству. Семейные исследования показали, что FM сильно агрегируется в семьях (Arnold et al. , 2004; Buskila and Neumann, 1997; Buskila et al., 1996; Pellegrino et al., 1989), но исследования сцепления выявили либо слабое сцепление, либо его отсутствие (Gursoy). 2002; Юнус и др.1999). Исследования наследственности посттравматического стрессового расстройства показали, что посттравматическое стрессовое расстройство связано с семейным анамнезом психических заболеваний (Davidson et al., 1989; Koenen et al., 2002; Koenen et al., 2003).
Ни одно из предыдущих исследований не контролировало влияние генетики или окружающей среды на взаимосвязь между посттравматическим стрессовым расстройством и CWP. Это исследование устраняет некоторые из этих ограничений путем изучения связи посттравматического стрессового расстройства и CWP в выборке близнецов, зарегистрированных в реестре сообщества – в штате Вашингтон.В этих анализах мы обращаемся к следующим вопросам: 1) Связаны ли симптомы посттравматического стрессового расстройства и CWP? Если да, 2) Объясняют ли семейные/генетические факторы связь симптомов посттравматического стрессового расстройства и CWP?
МЕТОДЫ
Образец
Реестр близнецов Университета Вашингтона представляет собой выборку близнецов на уровне сообщества, полученную из заявлений на получение водительских прав Департамента лицензирования штата Вашингтон. Уникальный для штата Вашингтон номер водительского удостоверения состоит из фамилии человека, первого и среднего инициалов, а также даты рождения.В прошлом это приводило к выдаче дубликатов номеров водительских прав. Поэтому Департамент лицензирования начал спрашивать каждого нового заявителя, является ли он или она членом пары близнецов, чтобы избежать выдачи двойных номеров лицензий близнецам. Поскольку агентствам штата Вашингтон по закону разрешено обмениваться данными, Департамент лицензирования предоставил Вашингтонскому университету список всех новых соискателей водительских прав, которые являются близнецами с 1998 года. Получив имена от Департамента лицензирования, Университет сотрудников Вашингтонского реестра близнецов рассылает каждому близнецу приглашение присоединиться, краткий опрос для заполнения и поощрение.Если близнец не отвечает в течение одного месяца, по почте отправляется второе приглашение и опрос. Близнецу отправляется опрос с использованием контактной информации, предоставленной индексным близнецом. На сегодняшний день в реестре близнецов Вашингтонского университета зарегистрировано 1042 монозиготных (MZ) пары, 828 дизиготных (DZ) пар и 121 пара неопределенной зиготности. Комитет по обзору испытуемых Вашингтонского университета одобрил процедуры создания реестра близнецов и сбора всех данных, связанных с этим исследованием.Информированное согласие было получено от всех участников.
Опрос
Опрос содержит элементы, касающиеся демографических данных, симптомов, диагностированных врачами состояний здоровья, включая посттравматическое стрессовое расстройство и депрессию, привычек, обращения за медицинской помощью и сокращенных психиатрических показателей, таких как шкала влияния событий (IES) (Horowitz et al. 1979) и модифицированной версии скринингового опросника Лондонского эпидемиологического исследования фибромиалгии (White et al. 1999).
Задание по зиготности
В рамках разосланного по почте вопросника всем близнецам задавали вопросы о сходстве в детстве для оценки зиготности. Исследования показали, что вопросы о сходстве в детстве у близнецовых пар могут быть использованы для правильной классификации зиготности с точностью 95–98% по сравнению с зиготностью, определяемой биологическими индикаторами (Eisen et al., 1989; Torgersen, 1979). Были заданы следующие вопросы: «В детстве вы и ваш близнец были похожи друг на друга как две капли воды или имели обычное семейное сходство?» и «Когда вы были детьми, как часто [родителям, другим родственникам, учителям, незнакомым людям] было трудно отличить вас друг от друга?» Ответы на эти вопросы о сходстве затем использовались в многоэтапном процессе для определения зиготности.
Социально-демографические факторы и клинические условия
Социально-демографические факторы, собранные в ходе исследования, включали возраст, расу, пол, образование и семейное положение. Возраст исчислялся по году рождения. Близнецов спросили, были ли они белыми, черными, жителями азиатских/тихоокеанских островов, коренными американцами, латиноамериканцами/латиноамериканцами или кем-то еще. Мы дихотомизировали ответы Уайту и другим. Семейное положение оценивали, спрашивая близнеца, был ли он или она в настоящее время холост, никогда не был женат, живет с партнером, женат, живет отдельно, разведен или овдовел.Эта переменная была разделена на женатых или других. Что касается образования, мы спросили о самом высоком уровне законченного образования (от детского сада до аспирантуры). Один вопрос касался врачебного диагноза депрессии, а другой – врачебного диагноза посттравматического стрессового расстройства. Поскольку исследования показали, что индекс массы тела и депрессия тесно связаны с CWP и FM (McBeth et al., 2001; Yunus et al., 2002), а также с посттравматическим стрессовым расстройством (Karlovic et al., 2004; Solter et al., 2002), эти переменные были включены в регрессионные модели как ковариаты, чтобы скорректировать их потенциально смешанные эффекты.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства
ПТСР — это расстройство, при котором сильное травматическое событие приводит к сильному страху, беспомощности, ужасу и избеганию стимулов, связанных с травмой (American Psychiatric Association 1994). Симптомы посттравматического стрессового расстройства были идентифицированы с помощью шкалы IES, которая оценивает текущий субъективный дистресс, вызванный стрессовым жизненным событием. Поскольку люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто неохотно обращаются за оценкой и лечением (Amaya-Jackson et al., 1999), мы не использовали самоотчет врача о диагнозе посттравматического стресса.IES фиксирует качества сознательного опыта, которые охватывают стрессовые жизненные события, такие как тяжелая утрата или личные травмы в результате несчастных случаев, насилия, болезни или операции (Horowitz et al., 1979). Хотя IES является мерой только критериев DSM-IV симптомов вторжения и избегания для посттравматического стрессового расстройства (Американская психиатрическая ассоциация, 1994), предыдущие исследования показали, что IES сильно коррелирует с диагнозом посттравматического стрессового расстройства. Например, голландское исследование боли и стресса у жертв ожогов показало, что баллы по шкале IES > 26 указывают на серьезное посттравматическое стрессовое расстройство (Taal and Faber, 1997). В качестве меры скрининга посттравматического стрессового расстройства чувствительность IES составляет от 0,94 до 1,00, а специфичность — от 0,78 до 0,84 (Wohlfarth et al., 2003). Совсем недавно было предложено добавить в IES дополнительные пункты о чрезмерном возбуждении (Weiss and Marmar, 1997).
Мы использовали 11 из 15 исходных элементов ИЭУ, удалив 4 исходных элемента на основе кластерного анализа, проведенного разработчиками ИЭУ. Эти вопросы имели наименьшую корреляцию с субшкалами вторжения и избегания ИЭУ (Horowitz et al.1979). Внутреннюю надежность IES оценивали с помощью альфа-критерия Кронбаха, а достоверность оценивали по его согласованности с самоотчетом о посттравматическом стрессовом расстройстве, диагностированном врачом. Для 11 элементов IES, использованных в этом анализе, альфа Кронбаха составила 0,90, что указывает на высокую степень внутренней согласованности. Аналогичным образом, валидность IES была продемонстрирована сильной тенденцией между IES и врачебным диагнозом посттравматического стрессового расстройства ( X ² _{тенденция} = 59,3, P < 0. 0001).
Каждый элемент IES имеет 4 категории ответов (0 = никогда, 1 = редко, 3 = иногда, 5 = часто). Эти значения суммируются для получения общего балла (диапазон 0–55). Мы сгруппировали баллы в терцили, представляющие возрастающие уровни текущего субъективного дистресса: 0–6 (самый низкий дистресс), 7–24 (умеренный дистресс) и 25+ (самый высокий дистресс). Мы включили только близнецов, которые ответили по крайней мере на 6 из 11 пунктов ИЭУ, и, как было рекомендовано ранее, пропущенные значения были вменены с использованием среднего балла респондента по заполненным пунктам (Ware et al.1980). Например, если близнец не ответил на 2 вопроса IES, мы использовали средний балл по 9 заполненным пунктам, чтобы условно определить значения для отсутствующих пунктов.
Хроническая широко распространенная боль
Опрос включал 3 из 4 вопросов о CWP, адаптированных из формы самоотчета скринингового опросника Лондонского эпидемиологического исследования фибромиалгии (White et al. 1999). Наши вопросы также были аналогичны тем, которые использовались в нескольких европейских популяционных исследованиях распространенности хронической боли, проводившихся по почте и по телефону (Allison et al.2002 г.; Крофт и др. 1993 год; Макфарлейн и др. 2001 г.; Папагеоргиу и др. 2002 г.; Смит и др. 2001). Близнецов спросили о боли в теле в 3 областях следующим образом: «В течение последних 3 месяцев у вас были боли в мышцах, костях или суставах, которые продолжались не менее одной недели в: 1) плечах, руках или кистях? 2) ноги? 3) шея, грудь или спина?». CWP определяли как боль во всех трех областях.
Статистический анализ
Первоначальный описательный анализ изучал распределение социально-демографических факторов и депрессии в соответствии с IES tercile.Тренд между терцилями этих переменных был статистически проверен с использованием критерия хи-квадрат для тренда пропорций или однофакторного дисперсионного анализа для средних значений. Чтобы исследовать связь IES с CWP, модель случайных эффектов была адаптирована к данным о близнецах (Goldstein 1995). Этот подход уместен, потому что наблюдения в паре близнецов нельзя считать статистически независимыми, а это предположение делают классические статистические подходы для оценки и проверки. Этот тип данных считается многоуровневым или кластерным, где кластером являются близнецы.Модель случайных эффектов объясняет отсутствие независимости, используя термин случайных эффектов для моделирования дисперсии между парами. Кроме того, эти модели можно использовать с неполными данными, так что полупары (в которых данные о CWP доступны только от одного члена пары) все еще могут вносить вклад в части оценки и тестирования.
Сначала мы смоделировали связь между IES и CWP, чтобы оценить общий эффект во всех парах близнецов. В ходе анализа мы создали переменные-индикаторы для каждого терциля МЭЗ, при этом самый низкий терциль служит эталонным уровнем, чтобы получить отношения шансов и 95% доверительные интервалы.Чтобы статистически проверить тенденцию, мы провели анализ, используя непрерывные оценки IES. Эта общая спецификация модели представляет собой средневзвешенную информацию внутри пары и между парами (Begg and Parides 2003). Затем мы получили отдельные оценки ассоциации IES-CWP внутри и между парами. В этом контексте межпарные эффекты представляют собой оценку ассоциации IES-CWP без поправки на семейную среду и генетическое влияние, тогда как внутрипарные эффекты скорректированы на общие семейные влияния у DZ-близнецов и общие семейные и генетические влияния на MZ. двойняшки.Если поправка на факторы, общие для близнецов (т. е. общее семейное окружение и генетика), устраняет связь между IES и CWP, как видно из внутрипарного эффекта, то можно заключить, что эти общие факторы вносят вклад в ассоциацию IES-CWP. . С другой стороны, если скорректированная ассоциация (эффект внутри пары) ослаблена, но все еще значительна, это предполагает, что связь IES-CWP частично объясняется общими семейными факторами у DZ-близнецов и семейными и генетическими факторами у MZ-близнецов.Наконец, если внутрипарные и межпарные эффекты одинаковы, это предполагает, что семейные и генетические факторы могут не играть существенной роли в связи между IES и CWP.
В нашем последующем моделировании мы указали внутри и между эффектами отдельно для пар MZ и DZ. Отношения шансов DZ внутри пары скорректированы с учетом семейных, а также некоторых генетических влияний; ДЗ-близнецы живут в похожем семейном окружении, но в среднем у них только 50% общих генов. Поскольку близнецы MZ имеют одинаковые гены, внутрипарный эффект является оценкой, скорректированной как с учетом семейных, так и генетических факторов.Таким образом, значительно больший внутрипарный эффект для DZ, чем для MZ близнецов, может свидетельствовать об общем генетическом влиянии как на CWP, так и на IES. Полученные отношения шансов были скорректированы с учетом возраста, пола, расы, семейного положения, образования, индекса массы тела и депрессии. Мы использовали программное обеспечение SAS версии 8.2 для всех статистических анализов (SAS Institute 2000).
РЕЗУЛЬТАТЫ
описывает демографические и клинические характеристики всей выборки и по терцилям баллов IES. Более 55% выборки состояли из близнецов MZ, средний возраст 33 года, 61% близнецов были женского пола, а 62% имели высшее образование.Распространенность самооценки депрессии составила 20%. Мы наблюдали тенденцию к увеличению CWP, посттравматического стрессового расстройства и депрессии, о которых сообщали сами пациенты, и женского пола с более высокими показателями IES ( P _{тенденция} <0,01). Наоборот, брак и высшее образование ассоциировались с более низкими баллами IES ( P _{тенденция} <0,01).
Таблица 1
Таблица 1
Демографические и клинические характеристики всех близнецов и поперечных терцилов воздействия масштабы событий
9,197 247 (5. 0) (%) (%) (%)
Переменная Всего (N = 3,740) Влияние расчетов событий
Tercile 1 ^A (N = 1,154)
5 Tercile 2 (n = 1,186)
Tercile 3 (n = 1,153)

Монозиготические (%) 56 56 56 56 56 56 55 57 57
Возраст, среднее (SD) 33. 0 (14.8) 34.3 (15.7) 3919 (15.0) 32.1 (13.7)
3
(%) (%) 61 51 61 71
Белый (%) 87 87 88 86
замужем ^б (%) 33 37 32 28
Образование
Менее колледжа (%) 43 43 42 42 45
60173 46 45 47 47
Высшей школы ^b (%) 11 13 12 8
Индекс массы тела, среднее (SD) 24.9 (5.0) 24.5 (5.0) 24.5 (5.0) 24.7 (5.2)
CWP ^B (%) 7 4 8 10
PTSD ^B (%) 3.8 1.3 2.3 8 80199
20 9 18 34
и 95% доверительные интервалы для ассоциации IES с CWP у всех близнецов и отдельно для пар MZ и DZ. У всех близнецов была сильная и очень значимая связь между оценкой IES и CWP ( P _{тенденция} <0,0001). По сравнению с близнецами с самым низким терцилем IES, близнецы с самым высоким терцилем IES в 3,2 раза чаще сообщали о CWP. Аналогичная картина наблюдалась как в парах близнецов MZ, так и в DZ.
Таблица 2
Ассоциация воздействия шкалы событий и хроническая широко распространенная боль в Монзиготических и дизыготических близнецов
.
Влияние шкалы событий все близнецы монозиготические близнецы Dizygotic Twins
Коэффициент 95% ДИ ^{соотношении} Коэффициенты 95% ДИ Коэффициенты Коэффициент 95% ДИ
терцилей 1 ^б 1. 0 — — — — — — —
Tercile 2 2.4 1.6-3.7 2.3 1.3-4.1 2.6 1.4-4.9
терцилей 3 3,5 2. 3-5.3 3,8 2.2-6.6 3,1 1.7-5.9
_{Р тенденция} <0,0001 _Р тенденция < 0.0001 P _тренд < 0,0001
отображает межпарные и внутрипарные ассоциации IES и CWP отдельно в парах MZ и DZ с поправкой на возраст, пол, расу, семейное положение, образование, индекс массы тела и депрессия. Межпарные эффекты у близнецов MZ и DZ показали сильную связь IES с CWP ( P _тренд = 0,01 в парах MZ; P _тренд = 0,01 в парах DZ), но не различались по зиготность ( P = 0. 95). Тенденции внутри пары были значительными как в парах MZ ( P _тренд = 0,04), так и в парах DZ ( P _тренд = 0,01). После поправки на социально-демографические факторы, депрессию, а также семейные и генетические факторы, близнецы MZ и DZ с самым высоким терцилем IES в 2,6–3,0 раза чаще сообщали о CWP, чем близнецы с самым низким терцилем, что позволяет предположить, что общие семейные и генетические факторы могут не способствовать этому. взаимосвязи между баллами IES и CWP. Хотя внутрипарный эффект для DZ-близнецов был немного больше, чем для MZ-близнецов, разница была незначительной ( P = 0.52).
Таблица 3
Таблица 3
Меж- и внутрипарная связь Шкалы влияния событий и хронической распространенной боли у монозиготных и дизиготных близнецов с поправкой на социально-демографические факторы и депрессию C в течение пар ^D
^A 95% CI 95% CI ^B

^A 95% CI
Соотношение ^a 95% ДИ Монозиготные Терцилии 1 ^{e ^{77. 0 — — — — 1.0 — Tercile 2 2.2 1.2-4.1 2,9 1.3-6.7 1,6 0. 7 3.9 Tercile 3 2.7 1.4-4.9 2,6 1.3-60 1.0-6 1.0-6.6 1.0-6.6 P _Trend <0.0001 _{Р тенденция} = 0,01 _{Р тренд = 0,04} Р между VS. в пределах = 0,55 дизиготные Tercile 1 1.0 — — — — 1.0 — Tercile 2 3.1 1.5-6.5 2. 9 2.9 1.2-7.1 3.5 1.2-9.8 Tercile 3 3.2 1.5-6.6 3.3 1.4-8.1 3.0-0 1.0 8.6 Р _{тенденция} <0,001 Р _тренд = 0,01 Р _тренд = 0,01 P между vs. в пределах = 0,58}}
ОБСУЖДЕНИЕ
Мы обнаружили, что симптомы посттравматического стрессового расстройства, измеренные с помощью IES, были тесно связаны с наличием CWP. Кроме того, повышенная распространенность CWP по терцилям увеличения баллов IES была сильной и значимой даже после поправки на демографические факторы и депрессию. Эти результаты согласуются с рядом других исследований. Клинические исследования пациентов с ФМ выявили высокую частоту посттравматического стрессового расстройства или симптомов посттравматического стрессового расстройства (Benedikt and Kolb, 1986; Cohen et al.2002 г.; Шарп 2004; Шерман и др. 2000), а исследования, проведенные с участием пациентов клиник боли, женщин-ветеранов и выборки женщин из сообщества, показали, что у лиц с диагнозом ФМ риск развития посттравматического стрессового расстройства или симптомов посттравматического стрессового расстройства примерно в 3 раза выше, чем у лиц без ФМ (Dobie et al. , 2004; Рафаэль и др., 2004; Рой-Бирн и др., 2004). В совокупности эти предыдущие исследования подтвердили связь между посттравматическим стрессовым расстройством и CWP, хотя ни одно из них не учитывало генетическое и общее влияние окружающей среды на эту связь.
Это первое исследование симптомов посттравматического стрессового расстройства и CWP у близнецов. Несколько предыдущих исследований продемонстрировали, что как посттравматическое стрессовое расстройство, так и CWP у отдельных лиц имеют семейный или генетический компонент. Например, семейное исследование камбоджийских беженцев, живущих в Соединенных Штатах, показало, что посттравматическое стрессовое расстройство у родителей было связано с 5-кратным увеличением риска посттравматического стрессового расстройства у их потомков (Sack et al., 1995). Результаты исследования близнецов мужского пола из Реестра близнецов времен Вьетнама показали, что общая семейная уязвимость способствует одновременному возникновению посттравматического стрессового расстройства и большой депрессии и что генетические факторы могут опосредовать эту уязвимость (Koenen et al. 2003). Точно так же исследования FM продемонстрировали семейное или генетическое влияние. Например, высокая распространенность ФМ неоднократно обнаруживалась среди потомства матерей с ФМ, а у родственников людей с ФМ порог чувствительности ниже, чем в общей популяции (Arnold et al., 2004; Buskila et al., 1996). Другое исследование показало, что у мужей женщин с фибромиалгией была высокая распространенность фибромиалгии (Buskila and Neumann, 1997). Это интригует, поскольку распространенность ФМ у мужчин значительно ниже, чем у женщин (Yunus, 2001; Yunus, 2002), и, что более важно, потому что в эту связь вовлечены семейные или экологические факторы, а не генетические.
Исследования других болевых состояний у близнецов также продемонстрировали семейные и генетические влияния. Одно исследование боли в пояснице и шее показало, что эти состояния могут быть в высокой степени наследственными, при этом 52–68% дисперсии боли в пояснице и 35–58% дисперсии боли в шее объясняются генетическими факторами (MacGregor et al. , 2004). ). И наоборот, близнецовое исследование заболеваний височно-нижнечелюстного сустава показало, что факторы окружающей среды являются основными детерминантами дисперсии (Michalowicz et al., 2000). В нашем исследовании мы изучили, была ли связь между симптомами посттравматического стрессового расстройства и CWP связана с семейными или генетическими факторами.Эффекты MZ и DZ внутри пары были аналогичны эффектам между парами, что позволяет предположить, что семейные факторы не играют роли во взаимосвязи между CWP и симптомами посттравматического стрессового расстройства. Аналогично, внутрипарный эффект MZ был лишь немного ослаблен по сравнению с внутрипарным эффектом DZ. Эти результаты показывают, что тесная связь между симптомами посттравматического стрессового расстройства и CWP не может быть объяснена смешением из-за генетических влияний. Таким образом, можно сделать вывод, что индивидуальные различия в травме могут объяснить сильную связь между симптомами посттравматического стрессового расстройства и CWP. Однако есть и другие возможные факторы, которые различаются внутри пары, например, семейное положение или социальная поддержка, которые также могут исказить эти отношения.
Хотя в настоящее время существуют некоторые данные, подтверждающие взаимосвязь между посттравматическим стрессовым расстройством и CWP, механизмы остаются загадочными. Постулируется, что связь между посттравматическим стрессовым расстройством и CWP является взаимоподдерживающей, при этом CWP служит травматическим стимулом для развития посттравматического стрессового расстройства, а чрезмерное возбуждение, непереносимость стресса и избирательное внимание, типичные для посттравматического стрессового расстройства, усиливают боль (Sharp and Harvey 2001). ).Другие исследователи предложили модель общей уязвимости, в которой взаимосвязь посттравматического стрессового расстройства и боли опосредована третьим фактором, таким как чувствительность к тревоге, которая повышает уязвимость либо к симптомам посттравматического стрессового расстройства, либо к боли (Asmundson et al. , 2002). Третьи постулируют, что исходные аномалии гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой и вегетативной функции могут служить диатезом, который предрасполагает либо к CWP, либо к посттравматическому стрессу, либо к тому и другому после травматического события (McLean et al. 2005). Исследования с использованием методов визуализации мозга, таких как функциональная МРТ, для изучения того, как мозг реагирует на психологическую травму и боль, показали, что боль обрабатывается в большем количестве областей, чем считалось ранее, и что некоторые из них перекрываются с областями, активируемыми при психологической травме (Coghill et al. др.1999 г.; Шин и др. 1997). Понимание паттернов и связей перекрывающихся областей мозга, участвующих в переживании боли и травмы, могло бы пролить свет на эту интригующую связь. Однако, независимо от основного механизма, наши результаты убедительно подтверждают необходимость оценки коморбидности посттравматического стрессового расстройства и CWP и обеспечения адекватного лечения симптомов обоих расстройств.
Это исследование имеет несколько ограничений. Во-первых, хотя IES широко использовался для измерения симптомов посттравматического стрессового расстройства, мы не смогли использовать полную версию из 15 вопросов.В то время как 4 исключенных вопроса наименее коррелировали с соответствующими показателями подшкал вторжения или избегания, мы не можем исследовать влияние этих исключений на истинный балл. Однако внутренняя согласованность 11 сохраненных вопросов была достаточно высокой. Во-вторых, IES является индикатором симптомов посттравматического стрессового расстройства, который не привязан к конкретному травмирующему опыту, поэтому тяжесть или влияние травматического опыта неясны. При таком использовании IES может частично измерять «признак», а не «состояние» (т.т. е. стереотипная реакция на множество травмирующих событий, а не специфическая реакция на одно событие). Наконец, наша мера CWP не идеальна, потому что она была разработана для выявления FM во время телефонного интервью. Хотя скрининг на 100 % чувствителен к ФМ и на 100 % специфичен к отсутствию боли, его специфичность составляет 57 %, а частота ложноположительных результатов – 43 % среди лиц с другими формами хронической боли, такими как ревматоидный артрит.
В заключение, наш анализ был основан на большой неотобранной выборке близнецов, выявленных в сообществе лицензированных водителей в штате Вашингтон.Предыдущие исследования посттравматического стрессового расстройства и CWP обычно включали клинические образцы с неизвестными ошибками отбора. Мы обнаружили сильную связь между симптомами посттравматического стрессового расстройства и CWP, которая не объяснялась общей семейной или генетической предрасположенностью к обоим состояниям. Будущие исследования должны изучить жизнеспособность моделей взаимного поддержания и общей уязвимости, а также механизмов центральной нервной системы, которые могут играть роль в связи между посттравматическим стрессовым расстройством и болью.
Благодарности
Это исследование было поддержано премиями Национального института здравоохранения 5 U19 AI38429-08 (Бухвальд) и R55AR051524 (Афари).
Ссылки
Аарон Л.А., Аргуэльес Л.М., Эштон С., Белкорт М., Херрелл Р., Голдберг Дж., Смит В.Р., Бухвальд Д. Здоровье и функциональное состояние близнецов с хронической регионарной и распространенной болью. J Ревматол. 2002; 29: 2426–34. [PubMed] [Google Scholar]
Аарон Л.А., Брэдли Л.А., Аларкон Г.С., Александр Р.В., Триана-Александр М., Мартин М.Ю., Альбертс К.Р. Психиатрические диагнозы у пациентов с фибромиалгией связаны с обращением за медицинской помощью, а не с болезнью. Ревмирующий артрит.1996; 39: 436–45. [PubMed] [Google Scholar]
Allison TR, Symmons DP, Brammah T, Haynes P, Rogers A, Roxby M, Urwin M. Скелетно-мышечная боль более распространена среди людей из этнических меньшинств, чем среди белых людей в Большом Манчестере. Энн Реум Дис. 2002; 61: 151–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Amaya-Jackson L, Davidson J, Hughes D, Swartz M, Reynolds V, George L, Blazer D. Функциональные нарушения и использование услуг, связанных с посттравматическим стрессом в обществе . J Травматический стресс. 1999; 12: 709–24. [PubMed] [Google Scholar]
Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV) Американской психиатрической ассоциации; Вашингтон, округ Колумбия: 1994. [Google Scholar]
Амир М., Каплан З., Нейманн Л., Шарабани Р., Шани Н., Бускила Д. Посттравматическое стрессовое расстройство, болезненность и фибромиалгия. Дж. Психосом Рез. 1997; 42: 607–13. [PubMed] [Google Scholar]
Арнольд Л.М., Хадсон Дж.И., Гесс Э.В., Уэр А.Е., Фриц Д.А., Аухенбах М.Б., Старк Л.О., Кек П.Е., Jr Семейное исследование фибромиалгии. Ревмирующий артрит. 2004; 50: 944–52. [PubMed] [Google Scholar]
Асмундсон Г.Дж., Кунс М.Дж., Тейлор С., Кац Дж. Посттравматическое стрессовое расстройство и переживание боли: исследование и клинические последствия общей уязвимости и моделей взаимного обслуживания. Can J Психиатрия. 2002;47:930–7. [PubMed] [Google Scholar]
Begg MD, Parides MK. Разделение ковариатных эффектов на индивидуальном уровне и на уровне кластера в регрессионном анализе коррелированных данных. Стат мед. 2003; 22: 2591–602.[PubMed] [Google Scholar]
Бенедикт Р.А., Колб Л.С. Предварительные данные о хронической боли и посттравматическом стрессовом расстройстве. Am J Психиатрия. 1986; 143: 908–10. [PubMed] [Google Scholar]
Бенджамин С., Моррис С., Макбет Дж., Макфарлейн Г.Дж., Силман А.Дж. Связь между хронической распространенной болью и психическим расстройством: популяционное исследование. Ревмирующий артрит. 2000; 43: 561–7. [PubMed] [Google Scholar]
Bergman S, Herrstrom P, Jacobsson LT, Petersson IF. Хроническая распространенная боль: трехлетнее наблюдение за распространением боли и факторами риска.J Ревматол. 2002; 29: 818–25. [PubMed] [Google Scholar]
Бухвальд Д., Голдберг Дж., Нунан С., Билс Дж., Мэнсон С., Team A-S. Связь между посттравматическим стрессовым расстройством и болью у двух племен американских индейцев. Медицина боли. 2005; 6: 72–9. [PubMed] [Google Scholar]
Бускила Д., Абрамов Г., Битон А., Нойманн Л. Распространенность жалоб на боль среди населения в целом в Израиле и их влияние на использование медицинских услуг. J Ревматол. 2000; 27:1521–5. [PubMed] [Google Scholar]
Buskila D, Neumann L.Синдром фибромиалгии (ФМ) и внесуставная болезненность у родственников пациентов с ФМ. J Ревматол. 1997; 24:941–4. [PubMed] [Google Scholar]
Бускила Д., Нейманн Л., Хазанов И., Карми Р. Семейная агрегация при синдроме фибромиалгии. Семин Артрит Реум. 1996; 26: 605–11. [PubMed] [Google Scholar]
Coghill RC, Sang CN, Maisog JM, Iadarola MJ. Обработка интенсивности боли в человеческом мозгу: двусторонний распределенный механизм. J Нейрофизиол. 1999; 82: 1934–43. [PubMed] [Google Scholar]
Cohen H, Neumann L, Haiman Y, Matar MA, Press J, Buskila D.Распространенность посттравматического стрессового расстройства у пациентов с фибромиалгией: перекрывающиеся синдромы или синдром посттравматической фибромиалгии? Семин Артрит Реум. 2002; 32:38–50. [PubMed] [Google Scholar]
Крофт П. Проверка на нежность: в чем смысл? [комментарий] J Rheumatol. 2000;27:2531–3. [PubMed] [Google Scholar]
Крофт П., Берт Дж., Шоллум Дж., Томас Э., Макфарлейн Г., Силман А. Больше боли, больше чувствительных точек: является ли фибромиалгия лишь одним из концов непрерывного спектра? Энн Реум Дис.1996; 55: 482–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Croft P, Rigby AS, Boswell R, Schollum J, Silman A. Распространенность хронической широко распространенной боли среди населения в целом. J Ревматол. 1993;20:710–3. [PubMed] [Google Scholar]
Крук Дж., Вейр Р., Танкс Э. Последующее эпидемиологическое обследование страдающих от постоянной боли в групповой семейной практике и специализированной клинике боли. Боль. 1989; 36: 49–61. [PubMed] [Google Scholar]
Дэвидсон Дж., Смит Р., Кудлер Х. Семейное психическое заболевание при хроническом посттравматическом стрессовом расстройстве.Компр Психиатрия. 1989; 30: 339–45. [PubMed] [Google Scholar]
Доби Д.Дж., Кивлахан Д.Р., Мейнард С., Буш К.Р., Дэвис Т.М., Брэдли К.А. Посттравматическое стрессовое расстройство у женщин-ветеранов: связь с самооценкой проблем со здоровьем и функциональными нарушениями. Arch Intern Med. 2004; 164: 394–400. [PubMed] [Google Scholar]
Эйзен С., Нойман Р., Голдберг Дж., Райс Дж., Тру В. Определение зиготности в реестре близнецов времен Вьетнама: подход с использованием анкет. Клинический Жене. 1989; 35: 423–32.[PubMed] [Google Scholar]
Гольдштейн Х. Многоуровневые статистические модели. Холстед Пресс; Нью-Йорк: 1995. [Google Scholar]
Гурсой С. Отсутствие связи полиморфизма гена переносчика серотонина с психически здоровыми пациентами с фибромиалгией. Клин Ревматол. 2002; 21: 194–7. [PubMed] [Google Scholar]
Горовиц М., Уилнер Н., Альварес В. Шкала влияния событий: мера субъективного стресса. Психозом Мед. 1979; 41: 209–18. [PubMed] [Google Scholar]
Хант И. М., Силман А.Дж., Бенджамин С., Макбет Дж., Макфарлейн Г.Дж.Распространенность и связанные с ней особенности хронической широко распространенной боли в сообществе с использованием «манчестерского» определения хронической широко распространенной боли. Ревматология. 1999; 38: 275–9. [PubMed] [Google Scholar]
Karlovic D, Buljan D, Martinac M, Marcinko D. Концентрация липидов в сыворотке крови у хорватских ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством, сопутствующим большому депрессивному расстройству или большому депрессивному расстройству. J Korean Med Sci. 2004;19:431–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Koenen KC, Harley R, Lyons MJ, Wolfe J, Simpson JC, Goldberg J, Eisen SA, Tsuang M.Двойное регистровое исследование семейных и индивидуальных факторов риска воздействия травмы и посттравматического стрессового расстройства. J Нерв Мент Дис. 2002; 190: 209–18. [PubMed] [Google Scholar]
Koenen KC, Lyons MJ, Goldberg J, Simpson J, Williams WM, Toomey R, Eisen SA, True WR, Cloitre M, Wolfe J, Tsuang MT. Двойное исследование высокого риска посттравматического стрессового расстройства, связанного с боевыми действиями. Твин рез. 2003; 6: 218–26. [PubMed] [Google Scholar]
Macfarlane GJ, McBeth J, Silman AJ. Широко распространенная боль в теле и смертность: проспективное популяционное исследование.БМЖ. 2001; 323: 662–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Macfarlane GJ, Morris S, Hunt IM, Benjamin S, McBeth J, Papageorgiou AC, Silman AJ. Хроническая широко распространенная боль в обществе: влияние психологических симптомов и психических расстройств на поведение при обращении за медицинской помощью. J Ревматол. 1999; 26: 413–9. [PubMed] [Google Scholar]
МакГрегор А.Дж., Эндрю Т., Сэмбрук П.Н., Спектор Т.Д. Структурные, психологические и генетические факторы, влияющие на боль в пояснице и шее: исследование взрослых женщин-близнецов.Ревмирующий артрит. 2004; 51: 160–7. [PubMed] [Google Scholar]
McBeth J, Macfarlane GJ, Hunt IM, Silman AJ. Факторы риска стойкой хронической широко распространенной боли: исследование на базе сообщества. Ревматология. 2001;40:95–101. [PubMed] [Google Scholar]
McLean SA, Clauw DJ, Abelson JL, Liberzon I. Развитие стойкой боли и психологической заболеваемости после дорожно-транспортного происшествия: интеграция потенциальной роли систем реакции на стресс в биопсихосоциальную модель. Психозом Мед.2005; 67: 783–790. [PubMed] [Google Scholar]
Michalowicz BS, Pihlstrom BL, Hodges JS, Bouchard TJ., Jr Отсутствие наследуемости признаков и симптомов височно-нижнечелюстного сустава. Джей Дент Рез. 2000;79:1573–8. [PubMed] [Google Scholar]
Нойманн Л., Бускила Д. Эпидемиология фибромиалгии. Curr Pain Headache Rep. 2003; 7: 362–8. [PubMed] [Google Scholar]
Папагеоргиу А.С., Силман А.Дж., Макфарлейн Г.Дж. Хроническая широко распространенная боль среди населения: семилетнее последующее исследование. Энн Реум Дис.2002;61:1071–4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Pellegrino MJ, Waylonis GW, Sommer A. Семейное возникновение первичной фибромиалгии. Arch Phys Med Rehabil. 1989; 70: 61–3. [PubMed] [Google Scholar]
Prescott E, Jacobsen S, et al. Фибромиалгия у взрослого населения Дании: II. Изучение клинических признаков. Scand J Ревматол. 1993; 22: 238–242. [PubMed] [Google Scholar]
Рафаэль К.Г., Джанал М.Н., Наяк С. Коморбидность симптомов фибромиалгии и посттравматического стрессового расстройства в выборке женщин из сообщества.Боль Мед. 2004; 5:33–41. [PubMed] [Google Scholar]
Рой-Бирн П., Смит В.Р., Голдберг Дж., Афари Н., Бухвальд Д. Посттравматическое стрессовое расстройство у пациентов с хронической болью и хронической усталостью. Психомед. 2004; 34: 363–8. [PubMed] [Google Scholar]
Сак У.Х., Кларк Г.Н., Сили Дж. Посттравматическое стрессовое расстройство у двух поколений камбоджийских беженцев. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 1995; 34:1160–6. [PubMed] [Google Scholar]
Программное обеспечение SAS, версия 8.1. Институт САС Инк; Кэри: 2000. [Google Scholar]
Sharp TJ. Распространенность посттравматического стрессового расстройства у пациентов с хронической болью. Curr Pain Headache Rep. 2004; 8: 111–5. [PubMed] [Google Scholar]
Sharp TJ, Harvey AG. Хроническая боль и посттравматическое стрессовое расстройство: взаимное поддержание? Clin Psychol Rev. 2001; 21: 857–77. [PubMed] [Google Scholar]
Sherman JJ, Turk DC, Okifuji A. Распространенность и влияние симптомов, подобных посттравматическому стрессовому расстройству, на пациентов с синдромом фибромиалгии. Клин Джей Пейн.2000; 16: 127–34. [PubMed] [Google Scholar]
Shin L, McNally R, Kosslyn S, et al. Позитронно-эмиссионное томографическое исследование симптомов провокации при посттравматическом стрессовом расстройстве. Энн Н.Ю. Академия наук. 1997; 821: 521–3. [PubMed] [Google Scholar]
Smith B, Elliott A, Chambers W, et al. Влияние хронической боли на общество. Фам Практ. 2001; 18: 292–299. [PubMed] [Google Scholar]
Solter V, Thaller V, Karlovic D, Crnkovic D. Повышенный уровень липидов в сыворотке у ветеранов с хроническим посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с боевыми действиями.Croat Med J. 2002;43:685–9. [PubMed] [Google Scholar]
Таал Л., Фабер А. Ожоги, боль и дистресс: изучение роли симптоматики стресса. Бернс. 1997; 23: 288–290. [PubMed] [Google Scholar]
Торгерсен С. Определение зиготности близнецов с помощью рассылаемого по почте вопросника. Acta Genet Med Gemellol (Рим) 1979; 28: 225–36. [PubMed] [Google Scholar]
Уолтер Б., Вайтл Д., Франк Р. Аффективный дистресс при синдроме фибромиалгии связан с интенсивностью боли.Z Ревматол. 1998; 2: 101–4. [PubMed] [Google Scholar]
Ware JE, Davies-Avery A, Brook RH. The Rand Corporation (публикация № R-1987/1-HEW) Vol. 1. Санта-Моника, Калифорния: 1980. Концептуализация и измерение здоровья взрослых в исследовании медицинского страхования: модель здоровья и методология. [Google Scholar]
Weiss D, Marmar C. The Impact of Event Scale — Revised. В: Уилсон Дж., Кин Т., редакторы. Оценка психологической травмы и посттравматического стрессового расстройства. Гилфорд; Нью-Йорк: 1997. [Google Scholar]
Уайт К.П., Харт М., Спичли М., Остбай Т.Тестирование инструмента для скрининга синдрома фибромиалгии в исследованиях общей популяции: скрининговый опросник Лондонского эпидемиологического исследования фибромиалгии. J Ревматол. 1999; 26:880–4. [PubMed] [Google Scholar]
Уайт К.П., Нильсон В.Р., Харт М., Остбай Т., Спичли М. Хроническая распространенная мышечно-скелетная боль с фибромиалгией или без нее: психологический дистресс в репрезентативной выборке взрослого населения. J Ревматол. 2002; 29: 588–94. [PubMed] [Google Scholar]
Вольфарт Т.Д., ван ден Бринк В., Винкель Ф.В., тер Смиттен М.Скрининг посттравматического стрессового расстройства: оценка двух шкал самооценки среди жертв преступлений. Психологическая оценка. 2003; 15:101–9. [PubMed] [Google Scholar]
Wolfe F. Взаимосвязь между болезненными точками и переменными симптомов фибромиалгии: свидетельство того, что фибромиалгия не является дискретным расстройством в клинике. Энн Реум Дис. 1997; 56: 268–71. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Wolfe F, Skevington SM. Измерение эпидемиологии дистресса: ревматологический индекс дистресса.J Ревматол. 2000;27:2000–9. [PubMed] [Google Scholar]
Wolfe F, Smythe HA, Yunus MB, Bennett RM, Bombardier C, Goldenberg DL, Tugwell P, Campbell SM, Abeles M, Clark P, et al. Американский колледж ревматологии 1990 Критерии классификации фибромиалгии. Отчет Комитета по многоцентровым критериям. Ревмирующий артрит. 1990; 33: 160–72. [PubMed] [Google Scholar]
Юнус МБ. Роль пола в синдроме фибромиалгии. Curr Rheumatol Rep. 2001; 3:128–34. [PubMed] [Google Scholar]
Юнус МБ.Гендерные различия в фибромиалгии и других родственных синдромах. J Gend Specif Med. 2002; 5:42–7. [PubMed] [Google Scholar]
Юнус М.Б., Арслан С., Алдаг Дж.К. Взаимосвязь между индексом массы тела и признаками фибромиалгии. Scand J Ревматол. 2002; 31: 27–31. [PubMed] [Google Scholar]
Юнус М. Б., Хан М.А., Роулингс К.К., Грин Дж.Р., Олсон Дж.М., Шах С. Анализ генетического сцепления семей с несколькими случаями синдрома фибромиалгии. J Ревматол. 1999; 26: 408–12. [PubMed] [Google Scholar]
28-летняя медсестра, мама близнецов, рассказала, как она похудела на ошеломляющие 40 килограммов лет от ее появления в процессе.
Лия Фрагомени, 28-летняя мама троих детей из Перта, в декабре 2018 года весила 112,5 кг, а во время беременности близнецами Ислой и Мией, которым сейчас два года, вес увеличился до 127 кг.
Медсестра страдала от избыточного веса всю свою жизнь и использовала еду в качестве «награды» — часто без особых раздумий съедала целые плитки шоколада, упаковки с мороженым или пакеты с чипсами.
До и после: Мать рассказала, как она похудела на 40 кг за 12 месяцев после рождения дочерей-двойняшек и при этом похудела на 10 лет.
Лия Фрагомени, 28-летняя мама — трое из Перта, склонили чашу весов на 112.5 кг в декабре 2018 года, прежде чем он увеличился до 127 кг (на фото) во время ее беременности близнецами Ислой и Мией, которых сейчас двое
«Я никогда особо не занималась спортом, и в школе меня дразнили из-за моего размера, а после рождения детей я набрала еще больше веса, чтобы в итоге стать самой тяжелой», — сказала она.
‘Я часто использовал еду как утешение или награду, и я покупал семейный блок шоколада в день покупок и съедал его целиком. Я часто съедал полпачки картофельных чипсов или полкоробки мороженого, не задумываясь.’
Лия, которая также является мамой четырехлетнего Исайи, сказала, что тяжелая реальность, когда у нее есть близнецы и малыш, за которым нужно бегать, несмотря на ожирение, побудила ее прийти в форму.
‘Хуже всего был лишний вес во время моей беременности двойней. Я испытала сильную боль, дискомфорт и ограниченную подвижность», — сказала она, добавив, что также избегала фотографироваться из-за смущения.
Лия, которая также является мамой четырехлетнего Исайи, сказала, что трудная реальность, когда у нее есть близнецы и малыш, после которого они бегают, а ожирение побудило ее прийти в форму
Медсестра всю жизнь страдала от избыточного веса, использовать еду как «награду» — часто съедать целые плитки шоколада, упаковки мороженого или пакеты с чипсами, не задумываясь
Какой была диета Лии раньше?
Завтрак: два тоста с плавленым сыром и помидорами Полдник
Полдник: кофе и печенье
Обед: еда на вынос или две порции поджаренных сэндвичей Полдник: картофельные чипсы или крекеры с сыром
Ужин: обычно две порции макарон или мяса с чипсами
Десерт: тарелка или две мороженого
После чего питается Лия?
Завтрак: один тост с творогом
Полдник: греческий йогурт с фруктами и орехами
Обед: курица или тунец и салат
Полдник: кофе, фрукты или цельнозерновые крекеры с творогом
Ужин: все, что ест семья, небольшими порциями, но обычно мясо с овощами или салатом, а также небольшая порция углеводов, таких как макароны, рис или картофель.
Десерт: небольшая порция темного шоколада без добавления сахара и протеиновый коктейль. после спортзала, когда я иду

‘Моя выносливость была снижена, когда я был очень тяжелым, и мне было очень трудно бегать за тремя детьми.Рождение близнецов определенно стало для меня катализатором похудения. Я знала, что должна сделать это для своих детей и быть лучшей мамой, какой только могла быть».
‘Одна из худших вещей, когда я была мамой с таким лишним весом, это то, что я избегала почти всех фотографий со своими детьми. Мы упустили так много событий и возможностей, потому что я была так неуверенна в своем теле и боялась, что меня осудят».
После того, как она приняла решение внести изменения, Лия обратилась к врачу за консультацией по поводу рукавной резекции желудка, но ей сказали, что она не соответствует критериям.
Так что ей пришлось делать это самой, и она начала строго следить за калориями, гулять и тренироваться с собственным весом на YouTube.
После того, как она приняла решение внести изменения, Лия обратилась к врачу за консультацией по поводу рукавной резекции желудка, но ей сказали, что она не соответствует критериям, поэтому она сделала это самостоятельно
Теперь мама выглядит неузнаваемой после того, как ее перевернули жизнь вокруг, чтобы сбросить 40 кг и четыре размера одежды за год после того, как начала свое путешествие по снижению веса в марте 2020 года
«Я сидела на диете йо-йо до марта 2020 года, а затем я открыла для себя подсчет калорий», — сказала она.
‘Я потребляю около 1500 калорий в день и ничего не исключаю из своего рациона. Я по-прежнему наслаждаюсь угощениями почти каждый день и стараюсь есть как можно больше цельных продуктов и вообще избегаю «калорийных» продуктов».
‘Когда я впервые начала свой путь к похудению, я гуляла, когда могла, и тренировалась на YouTube, пока мои дети дремали. Тогда я впервые в жизни пошла в спортзал. Я работал с личным тренером, чтобы разработать программу из 4-5 силовых тренировок в неделю в сочетании с кардио. ‘
Теперь мама выглядит неузнаваемой после того, как изменила свою жизнь, сбросив 40 кг и четыре размера одежды за год после того, как начала свое путешествие по снижению веса в марте 2020 года.
‘Я работала с личным тренером над разработкой программы 4-5 силовые тренировки в неделю в паре с кардио», — сказала она
Она чувствует себя счастливее и здоровее, чем когда-либо, с ее новым телосложением 72,5 кг, размер 10, и она всегда получает комплименты о том, насколько моложе она выглядит сейчас (на фото с Мией)
Она чувствует себя счастливее и здоровее, чем когда-либо со своим новым 72.5 кг, телосложение 10 размера, и она всегда получает комплименты о том, насколько моложе она выглядит сейчас.
‘Все говорят, что я выгляжу моложе, чем раньше. Думаю, это как-то связано с тем, как я одеваюсь и веду себя сейчас. Я одеваюсь моложе, а также лучше забочусь о себе», — сказала она, добавив, что сейчас изучает диетологию.
‘Я чувствую себя совершенно новым человеком. Я могу бегать с детьми и впервые в жизни наслаждаюсь физическими упражнениями. Я не смущаюсь на публике из-за своего размера, и мне намного проще покупать одежду.
‘Я только что завела страницу в Instagram в надежде вдохновить других, особенно занятых мам. Можно изменить свою жизнь, и это нормально сделать себя приоритетом. Если я могу похудеть и изменить всю свою жизнь, то сможет любой».
Близнецы Хань. Однояйцевый близнец живет в тени… | Яна Мейзенхолдер | Truly*Adventurous
Однояйцевый близнец живет в тени своей сестры. Затем конфликт перерастает в заговор с убийством.
Dispatch передал звонок в службу экстренной помощи как раз в тот момент, когда офицеры полицейского управления Ирвина начинали новую смену.В 15:20 молодая женщина, звонившая в истерике от страха, сообщила, что в ее квартире находятся двое вооруженных нападавших. Нападавшие использовали клейкую ленту и пластиковую бечевку, чтобы связать ее соседку по комнате, но еще не обнаружили ее. Она не знала, намеревались ли мужчины ограбить, напасть или убить их.
Расположенный в самом сердце вечно солнечного округа Ориндж, город Ирвин остается верным своим тщательно спланированным корням с обилием офисных парков, университетов, супермаркетов и маникюрных салонов.Расположенный к северо-востоку от живописного Ньюпорт-Бич, это безопасный город бежевого цвета, полный детей студенческого возраста, молодых семей и иммигрантов из Азии в первом и втором поколении. Место было тесным. В том году Ирвин зафиксировал только одно убийство, а насильственные преступления были редкостью.
В полицейском участке офицеры с трудом могли поверить в то, что услышали, когда поступил вызов. Дома с квартирами в Сан-Марко находились всего в полумиле от их участка, поэтому полицейским потребовалось всего несколько минут, чтобы отреагировать.Нападавшие скрылись, и полицейский-новичок вспоминает, как он был шокирован, когда обнаружил, что жертвы женского пола, обе американки корейского происхождения, сидят на земле возле своего дома с оштукатуренными стенами. С их волос, рук и ног все еще свисала клейкая лента, и офицер вспоминает серые кусочки, дрожащие, как листья на ветру. «Они заметно тряслись, — вспоминает он. «Они были так напуганы. Я должен был их успокоить».
Офицеры, разъяренные из-за молодых женщин, решили выяснить, кто виноват, не подозревая, что, глядя в лицо одной жертве, они также смотрели в лицо преступнику.
Две недели назад…
Когда Джин Хан сбежала из тюрьмы, она думала о мести.
Ее побег не был таким драматичным, как в фильмах — ни копания столовой ложкой, ни маскировки. 22-летняя Джин отбывала шестимесячный срок, и в рамках приговора ей был предоставлен отпуск по работе. Во время одного пятичасового перерыва она просто позвонила другу и подвезла ее до квартиры в криминальном районе Эль-Кахон, штат Калифорния, где две добросердечные местные женщины содержали неофициальный приют для местных неудачников.
На второй день своего бегства Джин позвонила своей сестре Санни под предлогом сбора вещей, которые она оставила у Санни до ареста. Звонок не удался.
«Как вы нашли мой номер?» Солнышко потребовала ответа. «Я выбросил все твои вещи, и ты мне больше не нужен. Никогда больше мне не звони!»
В камере сокамерники привыкли к одержимости Джин своей сестрой. Если ее образ действий после побега и вызывал сомнения, то знакомая боль отторжения теперь сильно подтолкнула беглеца к краю пропасти, ее жгучая ярость и ревность официально достигли критической точки.Джин и Санни когда-то стояли бок о бок на сцене, зеркальные отражения принимали титулы со-прощальных выступлений. Теперь Джин, которая обладала безжалостным талантом к самосохранению и пришла к выводу, что Санни была причиной ее собственной мрачной спирали во взрослую жизнь, начала вынашивать план, как улучшить свою судьбу: она убьет своего однояйцевого близнеца.
Остался единственный вопрос: Кого ей заставить нажимать на курок?
Для всего мира они казались неразлучными, и поэтому драматическая история близнецов Хань, разыгранная в зале суда и в местных СМИ, стала таким же шоком для тех, кто знал их, как и для всех остальных. Возникшее повествование было столь же упрощенным, сколь и привлекательным: злобная близняшка Джин настолько завидовала своей старшей на несколько минут и более успешной сестре Санни, что привела в движение едва правдоподобную последовательность событий. Правда гораздо интереснее.
Учителя не могли отличить их друг от друга, когда Джин и Санни были подростками в старшей школе Mountain Empire, расположенной на границе между Калифорнией и Мексикой посреди жаркой пыльной пустыни. Чтобы помочь другим различать их, Джин носила челку и короткие волосы, а Санни носила длинные волосы.Джин, как правило, была более серьезной, в то время как Санни часто казалась беспечной.
В детстве близнецы жили в Южной Корее со своей матерью, женщиной по имени Бу Джун Ким. Ким боролась в своем собственном детстве, которое было связано с травмами. В детстве в Инчхоне, Южная Корея, она была свидетелем того, как хорошо вооруженные северокорейские войска оккупировали город. Ким также испытала потрясение в глубоком личном масштабе, когда ее отец бросил семью и сбежал с более молодой женщиной, оставив мать Ким одной воспитывать шестерых детей. Когда собственный брак Ким распался, семейная нестабильность, казалось, повторилась и для ее маленьких дочерей.
Когда Ким перевезла своих близнецов из Южной Кореи в Южную Калифорнию, она переезжала с работы на работу, от парня к парню, борясь с растущей зависимостью от азартных игр. Среди корейских иммигрантов в Соединенных Штатах признание проблем с психическим здоровьем по сей день часто стигматизируется, неявно рассматривается как признак слабости или выхода из-под контроля в культуре, которая ценит силу и самодисциплину.Исследования, проведенные в Соединенных Штатах при поддержке правительства, показали, что американцы азиатского происхождения являются этнической группой с наименьшей вероятностью обращаться за такой помощью.
Игнорируя свои проблемы вместо того, чтобы противостоять им, Ким только глубже погрузилась в нее. Там также, казалось, была инсценировка отказа собственного отца Ким в ее безрассудной погоне за более яркой жизнью. Работая официанткой в баре ради дохода, Ким проводила дни в казино, в результате чего девочек помещали в групповые дома и вывозили из них. Позже девочки сообщали, что, когда семья была вместе, домашнее хозяйство становилось жестоким.
«В детстве [Санни] была всем, что у меня было», — недавно поделилась Джин. Санни была избавлена от гнева Ким, потому что она «знала, как утешить мою маму». Солнышко была старше всего на несколько минут.
Но у сестер были друг у друга общие линии жизни, которые, казалось, связывали их вместе, защищая от хаоса. В конце концов их отправили жить к их тете и дяде в Кампо, штат Калифорния, где они подстегнули друг друга к академическим успехам в Mountain Empire. Однако, несмотря на внешний вид, сестры часто ссорились наедине.Конкурентная напряженность часто выливалась в ожесточенные столкновения. Если многолетняя борьба их матери вызвала цепочку эмоциональных и психосоциальных домино, они врезались прямо в отношения сестер. Когда им было по 15, одна драка закончилась тем, что Санни ударила Джин ножом в левое бедро, как будто раз и навсегда проявляя свое господство над сестрой, которую она вытеснила с лица земли за считанные минуты. И снова борьба за психическое здоровье была отнесена к категории, похороненной под внешней видимостью нормальности. Джин Бухман, друг семьи, заметила схожие проблемы с равновесием у обоих близнецов. «Они не знали разницы между желаниями и потребностями, потому что в половине случаев у них не было того, в чем они нуждались», — позже сказал Бухман репортеру. «Итак, их желания вышли из-под контроля».
Тем не менее, близнецов назвали со-прощальными, и мир, казалось, открылся для них, две истории успеха, чей интеллект и трудовая этика должны были продвинуть их к процветающему будущему, американской мечте.Но у Джин это не получилось, как казалось у Санни, которая после школы получила полную стипендию в Университете Ла Верн. Джин могла пойти в колледж, но она не чувствовала себя готовой взять на себя обязательство поступить в четырехлетний колледж, поэтому вместо этого 20-летняя девушка с детским лицом поступила на службу в ВВС и начала базовую подготовку в ВВС Лэкленда. База в Техасе.
Это был ужасный выбор. Через месяц обучения в ВВС Джин поняла, что строгие условия для нее слишком сильны.Без чувства свободы или сети поддержки в Техасе она начала паниковать. По сравнению с успехами сестры в колледже, она чувствовала себя огромной неудачницей. Хуже того, она не могла уйти из ВВС в течение двух лет. Она попала в ловушку и в отчаянии придумала простой обман, один из многих, которые вскоре последуют. Это были годы Клинтона, эпоха «Не спрашивай, не говори», закона, который строго не запрещает геям, лесбиянкам и бисексуалам служить в армии до тех пор, пока они не раскрывают свою сексуальную ориентацию. .Джин говорила своим командирам, что она лесбиянка, чтобы выйти из-под стражи.
Ложь встретила ответный удар со стороны ВВС. Испугавшись, Джин повернулась к одной из единственных стабильных взрослых фигур, которых она знала в старшей школе, Шарлин Митчелл, которая была директором службы питания в средней школе близнецов и их соседкой в маленьком сельском городке. «Они собираются посадить меня в тюрьму!» Джин заплакала. Митчелл успокоил ее и поговорил с командиром Джин по телефону, после чего ВВС отпустили ее без каких-либо последствий.Говоря о сестрах, Митчелл позже сказал Los Angeles Times: «Казалось, им не хватало простого практического смысла… они, похоже, не знали, как справляться с вещами».
Тем временем в колледже Университета Ла-Верн Санни ездила между занятиями на дорогом арендованном BMW и постоянно была одета в дизайнерскую одежду и косметику высокого класса, что укрепляло восприятие Джин их совершенно разных траекторий. У Санни был бойфренд и много друзей, и популярная американка корейского происхождения, казалось, нашла свой путь.
В двух часах езды на юг, из ВВС и изо всех сил пытаясь найти свое место, Джин устроилась на работу дилером блэкджека в Barona Resort and Casino в Лейксайде, чтобы прокормить себя. Казино разрешило сотрудникам в свободное от работы время играть за столами, за которыми они работали, и однажды ночью, ожидая, пока ее коллеги закончат работу, она решила сделать ставку. После того, как Джин сыграла свои первые руки в блэкджек, ее заработок на чаевых испарился. Она бросилась к банкомату и сняла 300 долларов, максимальную сумму. Это тоже быстро исчезло.Ее нрав вспыхнул. В мгновение ока она потеряла огромную часть своего заработка. Ее коллеги, которые прибыли к тому времени, отмахнулись от инцидента и напомнили ей о своих планах пойти выпить, но Джин была так расстроена потерями, что дождалась, пока банк откроет свои двери на следующее утро, и сняла деньги. все ее сбережения, около 4000 долларов. Она потеряла все это.
Это было начало стремительного падения. К 1996 году Джин, наследница той же зависимости, что и ее мать, начала предавать свою семью и друзей.Всего она украла около 40 000 долларов в виде поддельных чеков и кредитных карт. Не в силах справиться с горой денег, которые она задолжала, она попыталась покончить жизнь самоубийством, приняв передозировку снотворного, запив алкоголем. Однако это не было смертельным исходом, и когда одна из ее жертв, дядя, который привел ее и ее сестру в среднюю школу, понял, что его племянница украла у него 10 000 долларов, он связался с полицией.
Полиция выследила ее в доме друга и арестовала. Ее приговорили к десяти дням тюремного заключения и трем годам условно, а также обязали выплатить компенсацию своим жертвам.
Когда она вышла, ей некуда было повернуться, Джин потянулась к своей сестре. Санни сказала ей, что она может жить в своей квартире в тихом районе на севере округа Ориндж. Близнецы снова будут вместе.
Вопреки тому, что могла подумать ее сестра, и вопреки внешнему виду, жизнь Солнышка после школы была далеко не радужной. Будучи молодой студенткой колледжа без богатых родителей, Санни с трудом успевала за другими студентами. Богатые дети со всего Лос-Анджелеса приезжали в Ла-Верн, чтобы поступить в колледж, и Санни чувствовала необходимость выглядеть и вести себя так, как они.Презентация была всем, решила она. У Санни была склонность прятаться за секретами более эффективно, чем у Джин. Но вскоре ее друзья начали подозревать, что она подрабатывает экзотической танцовщицей в городе Помона, районе с одним из самых высоких уровней преступности в стране. Изо всех сил пытаясь не отставать от своих богатых друзей, оценки бывшей отличницы начали падать, и она лишилась стипендии, обвинив последствия разрыва со своим парнем. Позже Санни возобновила учебу в общественном колледже в тридцати милях к югу, но не смогла вернуться к своей былой академической славе.В конце концов, она бросила общественный колледж и сказала друзьям, что работает администратором, чтобы прокормить себя.
Итак, когда Санни позволила Джин переехать к ней, было определенное волнение. Для обеих девушек это означало новый старт, возрождение их школьной славы, которая выглядела гораздо более привлекательной через призму воспоминаний.
Эйфория была недолгой. Они все время спорили. Солнышко выгоняла Джин десятки раз за то, что она не моет посуду или плохо готовит еду.В мае 1996 года в квартиру Санни в Плацентии была вызвана полиция. Между сестрами произошла жестокая потасовка. Джин ожидала, что ее снова арестуют, но была потрясена, когда вместо нее взяли Санни. Выяснилось, что у нее был непогашенный ордер. Должно быть, это было похоже на шок от узнавания, когда Джин узнала, что тремя годами ранее ее сестра украла кредитную карту подруги и отправилась за покупками на 1300 долларов. В квитанциях были указаны покупки элитного нижнего белья, дизайнерских джинсов, обуви и солнцезащитных очков.В конце концов Санни оштрафовали и поместили на испытательный срок. На допросе она сказала властям: «Я не думала, что моя подруга будет возражать, она была богата».
Поворот судьбы бросил все в штопор. Санни позвонила Джин из тюрьмы и отругала ее: «Как только я вернусь домой, я тебя вышвырну!» она закричала. Джин испугался. Ей больше некуда было идти, и их идентичная внешность стала очком надвигающейся бури. Пока Санни была заперта, Джин взяла бумажник сестры, удостоверение личности, кредитную карту и ключи от ее BMW.Подруга Джин, Дайан Кэррадайн, позже заметила, что она «хотела BMW своей сестры, и ей было все равно, как она его получила». Это было больше, чем кража. В этот момент, каким бы мимолетным он ни был, Джин превратил в , другого близнеца за рулем этой машины, того, с кем жизнь, казалось, сотрудничала, каким бы ошибочным ни было это восприятие. Это был момент исполнения желания.
Джин сняла наличные с банковского счета Санни и использовала свою телефонную карту для звонков. Она пригнала BMW к дому своего бывшего в Сан-Диего и осталась с ним на пару дней.Она украла чеки у своего парня, который вызвал полицию. Санни, освобожденная из тюрьмы, предъявила сестре обвинения в мошенничестве. В итоге судья приговорил Джин к тюремному заключению и судьбоносному увольнению, дав ей пять часов в день на то, чтобы покинуть учреждение.
Узоры превратились в порочный круг. Когда один из близнецов чего-то желал, это желание само по себе, казалось, оправдывало любые средства для достижения цели; когда наступали последствия, казалось, что вину всегда легко свалить на другую сестру.
Во время отпуска Джин сбежала и приземлилась на аварийной площадке Эль-Кахон, которой управляют две сестры по имени Ники и Рита. Джин был одержим сердцем и душой, чтобы отомстить Санни.
Местный парень по имени Арчи Брайант тоже проводил время у Ники и Риты. Арчи, как и многие тусовавшиеся там дети, искал безопасное место. Серьезный и добродушный, 16-летний парень вырос в Сан-Диего в водовороте эпидемии крэка 1980-х годов, когда его биологический отец научил его лгать во время проверок социальных служб, а позже его отчим украл деньги, которые он заработал, продавая конфеты в Окрестности.В детстве Арчи вспомнил, как проснулся с сильными головными болями из-за того, что случайно вдохнул крэк ночью в мотеле, где они временно жили.
Несмотря на это, он продолжал ходить в школу и преуспевал в легкой атлетике, даже если ему приходилось время от времени жить на улицах за свои кулаки. Его лучшим другом был 15-летний американец лаосского происхождения по имени Джонатан «Йоши» Саярат, и они заботились друг о друге как братья, так и друзья.
Именно у Ники и Риты Арчи впервые заметил синий Мустанг, впервые появившийся в этом районе. Арчи спросил, кому он принадлежит, и вскоре его представили Джин, красивой американке корейского происхождения, на шесть лет старше его, которая ночевала в доме после последней стычки с законом.
Арчи не нравилось Джин романтически. «Она говорила с акцентом девушки из долины и казалась немного сумасшедшей, — сказал он мне. Но в ней было очарование, и он не мог сопротивляться окружавшему ее воздуху опасности. Они начали дружить, и в какой-то момент Арчи показал ей небольшую рану на ноге, из которой он случайно выстрелил в себя.Для Джин вспыхнула лампочка: у Арчи был доступ к оружию. Она спросила его, не найдет ли он ее для самообороны. Арчи обратился с просьбой к двоюродной сестре, которая жила в суровом районе и владела двухзарядным Дерринджером, маленьким карманным пистолетом, который выглядит как реквизит. Это обошлось Джину в 60 долларов, десять из которых он прикарманил в качестве гонорара.
Вскоре Арчи и Йоши опоздали в школу. Они спросили Джин, может ли она подвезти их, и она увидела свой шанс. Она предложила вместо этого отправиться с ней в часовую поездку в Ирвин, объяснив, что ей нужно заскочить к сестре, чтобы забрать кое-какие ее вещи.«Меня не волновало, что я пропущу школу, — сказал мне Арчи. «У меня не было родителей, перед которыми я мог бы отчитываться». Он никогда раньше не покидал Сан-Диего, за исключением экскурсии в восьмом классе в Диснейленд. Заинтригованные, но сдержанные, они согласились только после того, как Джин предложила им 100 долларов.
Арчи взволнованно запрыгал на переднем сиденье синего Мустанга, а Йоши сел сзади. Они понятия не имели, что их только что втянули в схему убийства.
С Арчи на пассажирском сиденье и Йоши сзади Джин небрежно рассказала об азиатских гангстерах, напавших на нее в Ирвине, где она недавно жила со своей сестрой.Она предупредила подростков, что вокруг дома ее сестры могут бродить члены банды, что может помешать забрать ее вещи. Арчи начал защищать своего друга, и она ухватилась за этот инстинкт. — Ты когда-нибудь нокаутировал кого-нибудь? спросила она.
Однажды в Ирвине они пошли в продуктовый магазин Ральфа и купили клейкую ленту, шпагат, перчатки и одну картофелину. Если покупки казались мальчикам странными, Джин прибегал к угрозе азиатских банд. Ей доверяли. Затем трио направилось в Сан-Хоакин-Марш, тихий природный уголок площадью 300 акров.Арчи прикрепил картошку к пистолету, купленному у его кузена. В качестве тренировочной стрельбы Арчи сделал единственный выстрел из окна «Мустанга», звук заглушил картофель.
Когда позже его спросили, почему он выстрелил из ружья с прикрепленной картофелиной, Арчи ответил: «Назовите хотя бы одного подростка, который не воспользовался бы этой возможностью, чтобы выстрелить из ружья. Глубинного заговора не было; Я был просто ребенком, который воспользовался моментом».
Из Болота они поехали в многоквартирный дом Сан-Марко, где жила Солнышко.Новоприбывшие подъехали к навесу. Неогороженный двор и ручей Сан-Диего бежали за всем комплексом. Нападавшие наблюдали, как один из трех корейско-американских соседей Санни по комнате вышел через парадную дверь. Затем Джин пошла в офис по аренде и притворилась своей сестрой, которой нужен дополнительный ключ, но попытка не удалась. Им придется найти другой путь внутрь.
Джин повторила своим друзьям-подросткам, что они получат только 100 долларов, если войдут внутрь за ее вещами. Она также напомнила им об азиатских гангстерах, которые могли поджидать ее.«Лучше, если вы возьмете пистолет», — сказала она подросткам. Но Арчи чувствовал себя неловко. Казалось странным, что вообще нужен пистолет.
Джин подняла ставки: «Хорошо, а что, если ты просто убьешь ее? Вы когда-нибудь кого-нибудь убивали?
«Что? Нет.» Арчи был в замешательстве, легкое поручение забрать вещи пожилой женщины внезапно превратилось в заказное убийство.
«Вы бы убили мою сестру?»
Арчи категорически отказался.
Джин закатила глаза, повернувшись к Йоши лицом к лицу.— Хорошо, а что насчет тебя?
Йоши покачал головой.
Джин в гневе рявкнула, яростно ударяя ладонями по рулю снова и снова. Из бокового зеркала друзья-подростки обменялись тревожными взглядами. Арчи позже объяснил, что это был взгляд, который сказал , что эта сука сумасшедшая . Затем у него возникла пугающая мысль: если она была готова убить свою собственную сестру, почему бы ей не убить и меня?
Решительно Арчи достал пистолет из бардачка.Джин, уже привыкшая добиваться своего путем манипуляций, восприняла это как знак того, что он готов выполнить ее просьбу об убийстве. Она начала аплодировать и кричать от психотического счастья.
Но Арчи имел в виду другое. Он не только хотел обезопасить себя и своего лучшего друга, он также хотел защитить цель ненавистной мести водителя, ее идентичного близнеца. Как это ни парадоксально, для этого придется напугать Санни. Если они будут следовать инструкциям Джин, но перестанут причинять кому-либо вред, возможно, Джин оставит их в покое.Арчи снова повернул голову к непостоянной Джин. «Вы получаете свои вещи. Я получаю свои деньги. Никто не пострадает!»
Затем все трое поехали в другой магазин, на этот раз за журналами. «Я выбрал Vogue и Cosmo, потому что подумал, что женщины любят читать их, — вспоминает Арчи. Они вернулись в «Мустанг», припаркованный на навесе возле квартиры Солнышка на нижнем этаже.
Позже Джин рассказала о своем плане: «Я сказала двум мальчикам притвориться продавцом журнала и подойти к двери моей сестры, чтобы посмотреть, одна ли [она] дома.Она села в машину, пока мальчики подошли к входной двери. «Я попросила мальчишек ворваться к ней в квартиру, угрожать ей пистолетом, связать купленным пластиковым шпагатом. И я попросил их заклеить изолентой рот моей сестры, чтобы она не смогла позвать на помощь».
Арчи постучал в дверь и спросил 19-летнюю Хелен Ким, соседку Санни по комнате, не хочет ли она купить несколько журналов. Хелен сказала нет и закрыла дверь. Арчи побежал обратно к припаркованному Мустангу.
«Кажется, она дома одна», — сказал он Джин, думая, что Хелен была сестрой Джин.
«Она похожа на меня?»
«Я не уверен», — ответил он.
— Вернись и проверь еще раз, — потребовал Джин.
Арчи вернулся, но на этот раз никто не подошел к двери. Мальчики были голодны, поэтому Джин повела их за гамбургером. В три часа они вернулись в квартиру. Хелен, которая играла в игру Nintendo, услышала еще один стук в дверь. Она снова высунулась из дверного проема, но на этот раз заметила Йоши, прислонившегося к стене снаружи позади Арчи.Она снова отказалась от журналов, но прежде чем она успела закрыть дверь, двое подростков ворвались внутрь.
Арчи приставил пистолет к левому виску Хелен, приказав ей заткнуться и сесть на землю. Думая, что это, должно быть, сестра-близнец и что никого больше нет дома, он сказал рыдающей жертве: «Если ты заткнешься, все будет в порядке». Как ему и было приказано, Йоши связал ей руки пластиковой бечевкой, а затем заклеил ей рот полоской клейкой ленты. К настоящему времени Брайант услышал шум в другом месте квартиры.
Солнышко выпрыгивала из душа, когда услышала шум из другой комнаты. Она набрала 911 на своем мобильном телефоне, попросив диспетчера поторопиться. Затем она услышала, как один из них закричал на Хелен: «Где твоя соседка по комнате?»
Арчи приказал Йоши присматривать за Хелен, пока он осматривает другие комнаты. Войдя в ванную, он увидел мобильный телефон в руке Санни. Приставив пистолет к ее голове, он спросил ее, вызывала ли она полицию. Санни солгала и сказала нет. Он опустил пистолет и начал прыгать и затыкать ей рот.Он попросил Йоши передать еще скотча, когда начал обматывать всю ее голову. Она умоляла его не завязывать ей нос, чтобы она могла дышать. К этому моменту Хелен удалось освободить руки от бечевки и ринуться к двери. — Я должен застрелить тебя за это! Арчи предупредил Хелен. Йоши снова связал ее.
Они вели себя как закоренелые преступники, но были напуганы до потери сознания. «Все, что я делал той ночью, я узнал из телевидения и фильмов», — сказал мне недавно Арчи. Перепуганных женщин перенесли в ванную и сели лицом к лицу, раскачиваясь взад-вперед.В другой комнате Арчи начал рыться в их вещах в поисках вещей Джин.
Джин ждал снаружи на навесе на иголках. Йоши выбежал, чтобы сказать Джин, что вход в дом безопасен, но тут все залили красные и синие мигающие огни. Джин наблюдала за разворачивающейся безумной сценой из своей машины. «Я видел, как один из полицейских шел к моей машине, когда я сидел на водительском месте на парковке. Сразу же я занервничал… Я думал, что полиция меня поддерживает.
Йоши тихонько вернулся к машине и сел внутри, пока полицейский приближался. Запаниковав, Джин сумела изобразить озабоченный ответ. — Что-то не так, офицер?
Он спросил, кто она такая.
Джин назвалась Санни.
Вернувшись внутрь, Арчи не знал, что полиция была прямо снаружи. 16-летний парень прикарманил несколько предметов, в том числе пейджер и 60 долларов наличными. Услышав приближение полиции, он начал развязывать женщин в ванне и велел им сказать, что все это было большой шуткой.
Он побежал к входной двери, но было уже поздно. С оружием наготове полицейские приказали ему замереть. Когда бывшая звезда легкой атлетики увидела направленный на него полицейский пистолет, он быстро повернулся, захлопнул входную дверь и побежал назад. Он вспомнил, как кричал: «Стреляйте в меня сейчас, потому что я собираюсь бежать!» Пока он карабкался, Арчи бросил маленький пистолет 22-го калибра в корзину для белья, спрятав его под женской одеждой. Прежде чем он успел что-то разобрать, на него напал прибывший на место детектив.
Позже, когда полиция обыскала помещение, они обнаружили оружие со снятым предохранителем. Это убедило некоторых в силе, что они остановили убийство. «Если бы мы не появились так быстро, трупов было бы два», — говорит мне Дэвид Тран, 26-летний новичок , . Это была поразительная мысль для сообщества, которое считалось чрезвычайно безопасным. Офицер Тран утешил двух молодых женщин, которых, как он заметил, неудержимо трясло.
Тем временем Джин сказала Йоши подождать внутри Мустанга.Она вышла из машины и направилась прямо к месту преступления. «Вместо того, чтобы покинуть место происшествия, — вспоминала она позже, — я следовала за тем же офицером по всему зданию». К тому времени, как она добралась до квартиры, полицейские направили оружие на закрытую дверь. Потерпевшие рассказали полиции, что нападавших было несколько. Только после того, как полицейские сказали ей покинуть место происшествия, она вернулась к машине. Когда они с Йоши выезжали из комплекса, она смотрела вверх в зеркало заднего вида.
«Я видела, как моя сестра выходила из квартиры, — вспоминала Джин, — пытаясь снять ленту со своих волос.В то время у меня было много смешанных эмоций, много противоречивых эмоций». Но любое чувство вины, которое она чувствовала, начало быстро уменьшаться по мере того, как пара мчалась на юг, к мексиканской границе.
Вернувшись в многоквартирный дом в Сан-Марко, полицейский, который несколько мгновений назад стал свидетелем того, как человек, странным образом соответствующий описанию жертвы , возвращался к синему Мустангу, понял, что что-то не так. Пока шло расследование, полиция в Эль-Кахоне уведомила своих коллег в Ирвине, что конфиденциальный информатор подслушал, как недавно сбежавшая американка корейского происхождения рассказала другому заключенному, как она хотела убить свою сестру-близнеца.Арчи, которого допрашивали, подтвердил полиции, что Джин затронула тему убийства своей сестры.
Менее чем через час после того, как полиция арестовала Арчи, Джин воспользовалась водительскими правами Санни в качестве удостоверения личности, чтобы снять 5000 долларов в банке в Лагуна-Бич. Через несколько часов Джин заложил некоторые вещи в обмен на золото. Она также заполнила кредитную заявку у дилера Nissan в Сан-Хуан-Капистрано, чтобы арендовать или купить спортивный автомобиль 300ZX. Она показала продавцу удостоверение личности своей сестры, но документы для сделки не были оформлены в ту ночь.
Джин ушла с Йоши, чтобы вернуть синий «Мустанг» в агентство по аренде, у которого она приобрела его после освобождения. Ее ждали сотрудники полицейского управления Сан-Диего. Они арестовали Джин, которая настаивала на том, что это не тот человек, и что она на самом деле ее сестра. При беглом осмотре автомобиля была обнаружена гильза от пули того же калибра, что и в «Дерринджере». Он упал на коврик, когда Арчи выстрелил из окна из картофельного глушителя.
«Они были бесхитростными преступниками, — вспоминает сейчас детектив Дэвид Тран.
Офицеры сообщили Санни, все еще контуженной после нападения, что ее сестра была замешана. Они вряд ли смогли бы понять, какое влияние это должно было бы услышать, когда ее идентичный близнец пытался ее убить. Во многих культурах однояйцевые близнецы считаются чудом природы, двумя половинками одной личности. То, что близнецы имеют глубокую связь, считается само собой разумеющимся, поэтому близкие могут даже чувствовать боль другого издалека. Идея насилия между ними кажется чем-то еретическим, экзистенциальным нарушением.
Солнышко была ошеломлена. «Это невозможно, Джин находится под стражей в округе Сан-Диего», — утверждала она, не понимая, что Джин сбежала.
Помимо гильзы в машине Джин, полиция обнаружила в багажнике мешки для мусора, Pine Sol, бечевку и пару перчаток. Ее намерения едва ли могли быть яснее. В конце концов Джина судили за заговор с целью совершения убийства, два пункта обвинения в краже со взломом, хранение огнестрельного оружия и два пункта обвинения в незаконном тюремном заключении. 8 мая 1998 года она была приговорена к 26 годам лишения свободы штата.Арчи и Йоши судили как сообщников.
Корейско-американское сообщество объединилось, чтобы поддержать Джин во время суда над ней. Когда приговор был вынесен, общественные лидеры публично заявили, что приговор был чрезмерно суровым, и сотни писем поддержки просили о снисхождении. Ку О из Корейско-американской федерации округа Ориндж настаивал на том, что «ссоры с братьями и сестрами являются частью корейской культуры».
Ожидая перевода в государственную тюрьму округа Ориндж, Джин начала прятать тайник с таблетками тайленола, которые она взяла у тюремного комиссара.Через три дня после оглашения приговора Джин срочно доставили в Западный медицинский центр в Анахайме, где ей промыли желудок, и она пережила передозировку. Некоторым было трудно поверить в преступления, за которые была осуждена яркая молодая женщина. Кристи Ричардсон, познакомившаяся с Джин во временной окружной тюрьме, вспоминает, что в то время она думала, что Джин невиновна. «Она умная и ничего бы не напортачила», — сказала она. Некоторое время Джин, используя ту же склонность к обману, которую она использовала, чтобы уйти из армии, играла на этом восприятии, настаивая на том, что понятия не имеет, что Арчи и Йоши делали в квартире ее сестры.Однако с годами она признала ответственность.
«В какой-то момент я абсолютно точно хотел убить свою сестру», — наконец сказал Джин. — Я ненавидел ее. С точки зрения Джин, покинутость Санни стала частью модели, которую Джин чувствовала с детства, когда ее мать долго отсутствовала в их жизни. «Чем больше я думала о том, что моя сестра превратилась в маму для меня… Я чувствовала себя ужасно преданной [Санни]. И с моей растущей яростью я хотел, чтобы моя сестра умерла.
Во время недолговечного медиа-цирка в 90-х Санни была представлена в прессе как почти ангельская жертва преступления своей ревнивой сестры-близнеца-психопата.Таким образом, по крайней мере, люди могли с пониманием кивать при классическом столкновении добра и зла. После того, как Джин отправили в женское учреждение Центральной Калифорнии, Санни начала появляться на телевидении, питая мифы об их деле.
Одним из самых неожиданных поворотов в изучении близнецов Хань, чьи траектории так тесно переплелись, является открытие, что они провели первые годы своей жизни, не подозревая друг о друге. Они были разлучены при рождении после того, как их родители разошлись.Джин жила с их отцом, Юн Хо, а Санни жила с их матерью, Бу Джун Ким. Они только воссоединились, только узнали друг о друге, в возрасте трех лет. Исследования Калифорнийского государственного университета показали, что даже разделение близнецов всего на несколько часов в день во время школьных занятий в раннем возрасте может быть травмирующим. Легко представить шок — волны радости и замешательства — для маленькой девочки, столкнувшейся лицом к лицу с зеркальным отражением самой себя, клоном, чьи сокровенные мысли были такой же загадкой, как и чьи-либо еще.
Это проливает новый свет на все, что последует за ним. Близнецовая реакция, описанная психологами, представляет собой интенсивное слияние идентичностей у близнецов, сложный процесс, который станет еще более сложным после раннего разделения и внезапного воссоединения. Когда однояйцевых близнецов окружают стресс и конфликты, один из близнецов, испытывающий гнев по отношению к своему брату или сестре, может в конечном итоге причинить себе вред; побуждения к насилию, направленные к себе, и те, которые направлены к брату и сестре, смешиваются. Это явление представляет собой более темную версию легенды о том, что когда один близнец испытывает боль, другой ее чувствует.
Даже в разгар последствий покушения на убийство связь между близнецами не исчезла. Перед судом Санни пыталась отказаться от своей части обвинений в том, что Джин пыталась ее убить, несмотря на множество улик. На второй день первых судебных слушаний Джин, когда Санни должна была выступить в качестве свидетеля и дать показания против своей сестры, она приняла тридцать пять снотворных таблеток. Она запила его пивом, на которое, как она знала, у нее аллергия. Парамедики срочно доставили 23-летнюю девушку в ближайшую больницу и привели ее в чувство.Тем временем собственная спираль Санни продолжалась, включая более поздний арест за проституцию.
Находясь в заключении, Джин работал над получением степени младшего специалиста в колледже Feather River College, в конце концов получив степень в области социальных и поведенческих наук. «Меня интересует все, что связано с поведением и социальной моделью, потому что я узнаю свое старое поведение и то, как оно связано с моей личностью в то время, человеком, которым я была до того, как совершила преступление», — сказала она недавно.
«Я чувствовала большую вину и стыд за жизнь моей сестры, потому что я знаю, что она боролась, — говорит Джин.«Неспособность быть рядом с ней и травма моих действий, которую пришлось пережить моей сестре. Я знаю, что ей было тяжело. Я чувствовал себя очень, очень, очень виноватым и стыдным за то, что я сделал с моей сестрой». В своем самоанализе Джин была вынуждена признать свои действия вместо того, чтобы перенаправить вину. В каком-то смысле Джин наконец-то стала самой собой, хотя она все еще очень служила ее собственным целям, когда дело дошло до условно-досрочного освобождения.
В 2017 году комиссия по условно-досрочному освобождению зачитала письмо Санни в поддержку освобождения Джин.Она думала, что Джин повзрослел и отсидел достаточно. Кроме того, она хотела, чтобы Джин был с их матерью Ким, которая страдала диабетом и предположительно все еще страдала от игровой зависимости.
Арчи Брайант отказался от сделки «из принципа» и отсидел четырнадцать лет за кражу со взломом первой степени и два пункта обвинения в ложном заключении в тюрьме штата, прежде чем десять лет назад был условно-досрочно освобожден. Сейчас он женат и работает менеджером склада в Сан-Диего.Его друг Йоши подписал признание и отсидел всего четыре года.
Джин получила условно-досрочное освобождение в 2017 году, и сценарий изменился. Ким теперь поддерживает связь только с Джин, а не с Санни. Недавно Ким похвасталась, что Джин, новый золотой ребенок, получила диплом инженера и работает в районе залива Сан-Франциско.
В условностях истинного преступления следователь оказывается в постоянной борьбе за понимание преступного деяния, подчеркивая то, что непостижимо в другом человеке.В этом случае и жертва, и преступник одинаково пытаются понять действия другого, даже если они являются точными генетическими копиями, глубоким комментарием к тайне и необычности, а также к недоступности нашего жизненного опыта. В феврале 2020 года 45-летняя Санни снова была арестована полицейскими Буэна-Парка, на этот раз возле магазина пончиков на печально известном одномильном участке Бич-бульвара. Отношения сестер, в конечном счете, приобретают вампирский характер — когда одна сильна, другая разлагается или исчезает; как будто два физических двойника неспособны сосуществовать.
Санни не невозможно выследить, но Ким, кажется, не искала ее. На вопрос о местонахождении Санни мать двоих детей долго останавливается.
Наконец она отвечает: «Я думаю, что Санни мертва».
Seeing Double : Hancock Park занимает шесть кварталов, не похожих ни на какие другие. Жизнь здесь измеряется другими масштабами. Почему? Познакомьтесь с пятью семьями, в каждой из которых есть маленькие близнецы, и набор № 6 скоро прибудет.
Открытие Шелли Смит странного и удивительного явления началось в октябре прошлого года в отделе детского питания в магазине Ральфа.Смит, мать близнецов, загружала в свою тележку припасы, когда Роберта Вольф заметила это.
Они разговорились, и, хотя Смит не упомянул о наличии близнецов, Вольф сознательно спросил: «Сколько им лет?»
Возможно, это потому, что Вольф — юрист, обученный вплетать доказательства в гипотезы. Или, может быть, это потому, что она тоже мать малышей-близнецов.
Помимо общего опыта воспитания близнецов, Смит и Вольф обнаружили, что они также живут на одной улице в парке Хэнкок.
Это было начало.
Через неделю, пока Смит был перед ее домом, а маленькие Николас и Миранда играли на траве, Стейси Мосс свернула за угол, толкая Томми и Макса в коляске. Больше близнецов. И это не остановилось на достигнутом. Казалось, сверху и снизу по улице плывут близнецы, как лосось в ручье.
У Смита необычное занятие. Она руководит программой суррогатного материнства и донорства яйцеклеток, чтобы помочь парам, желающим иметь детей. Таких предприятий в стране, наверное, с десяток или около того.Поэтому она с удивлением узнала, что в том же доме живет Билл Хэндел, ведущий ток-шоу на радио, который также является основателем и директором программы суррогатного материнства.
Еще больше она была поражена, узнав, что у Генделя и его жены Марджори тоже есть близнецы. Подсчет составляет пять групп близнецов, все моложе 15 месяцев, живущих на участке в шесть кварталов на одной улице.
Но это еще не все.
Еще в ноябре адвокат Вольф заметил семью, переехавшую в дом в их квартале.Она остановилась, чтобы поприветствовать Роуз и Гэри Пескина. Роуз была беременна. Через пару месяцев Пескины увеличат число близнецов до шести.
Вероятность рождения близнецов составляет примерно 1 к 80. При экстракорпоральном оплодотворении, используемом в нескольких семьях, частота многоплодных родов значительно выше, примерно 1 к 4. Но каковы шансы, что они будут жить в одной семье? маленькая площадь?
«Странно, не правда ли?» говорит Смит.
*
Трое матерей — Смит, Вольф и Мосс — вместе со своими детьми начали собираться по средам, чтобы обменяться мнениями.У Вольфа две девочки, у Мосса два мальчика, а у Смита по одному от каждого.
Иметь близнецов — значит иметь контекст, средство сравнения, которого не хватает родителям с единственным ребенком. Вольф и ее муж Бен Уитвелл заметили, что голова Эммы намного меньше головы Рози. Они спросили врача, не слишком ли мала ее голова. Что-то не так?
Доктор заверил их, что голова Эммы не слишком маленькая. Ну, тогда голова Рози была слишком большой?
Быть родителем новорожденных близнецов требует другого уровня математики.Как и сено, измеряемое тоннами, а не тюками, стандартной единицей подгузников является коробка. Сон, с другой стороны, измеряется в минутах.
Никто никогда не покупает только одну пару носков или туфель, одну бинки или бутылку. Все идет с шагом два. Когда Pampers поступают в продажу, это тотальный спринт до магазина.
«Обычно, когда я добираюсь, они все заканчиваются, — говорит Смит. «Но когда их нет, я покупаю их все. Извини, Роберта».
Муж Смита, Рид Натан, указывает на математическую дилемму, которую создают два молодых рта, которым нужно есть.
«Когда они были очень маленькими, и Шелли пыталась кормить их грудью, идея заключалась в том, что если вы кормите ребенка грудью, вы должны кормить грудью каждые два часа», — объясняет он. «Ну, чтобы кормить грудью одного ребенка, нужно 45 минут, так что если вы начнете заниматься математикой. . . ».
Слишком мало времени, слишком мало грудей, мало рук.
Некоторые математические расчеты трудно интерпретировать и объяснить, особенно когда речь идет об измерении степени сложности.
«Это может быть не сложнее, чем быть одним человеком, воспитывающим одного ребенка», — говорит Уитвелл, муж Вольф.«Это чертовски больше, чем два человека, воспитывающих одного ребенка».
У Марка и Стейси Мосс есть 3-летняя дочь Хана. Марк добавляет к уравнению еще один компонент: «Воспитание близнецов более чем в два раза превышает работу по воспитанию одного ребенка. . . . С тремя детьми, двое из которых близнецы, математически невозможно хорошо выспаться».
Закари Пескину тоже 3 года, и он с нетерпением ждет прибытия своих братьев-близнецов. «У мальчиков шестеро детей, у девочек четверо детей, а у мамочек двое детей», — вот как это складывается для него.
Невозможно точно предсказать, какими будут потребности и радости до рождения близнецов. Оба могут быть подавляющими. «Сразу после их рождения был период, когда нам удавалось есть или купаться», — говорит Уитвелл.
Но затем он также усвоил важный урок о себе: «Еще до их рождения я знал, что буду любить их, но понятия не имел, насколько сильно».
Его жена говорит, что за самой большой радостью — рождением Эммы и Рози — последовала самая большая боль: смерть отца.«Я так рада, — говорит она, — что он встретил их перед смертью».
Томми и Макс Мосс никогда не встречали своего деда по материнской линии, но Томми носит его имя; и у всех троих детей Мосса второе имя Хофхаймер, фамилия их матери.
Они представляют собой континуум жизни, но когда Марк Мосс оглядывается на первые месяцы жизни своих сыновей, в его памяти есть пробел, связанный с всепоглощающими требованиями отцовства.
«Я действительно не помню ничего, что произошло между 1 мая и, может быть, где-то в сентябре, — говорит он.
Стейси Мосс, которая обычно следит за перипетиями различных спортивных сезонов, недавно была потрясена, узнав, что регулярный сезон НФЛ завершен и плей-офф идет полным ходом.
Как дети с такими маленькими кулачками и ногами, которые еще не могут их поднять, могут так легко нарушать ритмы жизни, которые были до них? Ночь и день становятся спутанными и нечеткими. Кажется, недели не имеют ни начала, ни конца.
Но когда родители чувствуют, что доведены до предела, они говорят, что их близнецы привносят бурную комедию и нежную поэзию.Они формируют новые контуры жизни вокруг них. Посреди ночи на своей улице матери и отцы лунатят и нежно держат младенцев на руках. Слишком уставшие, чтобы нести чушь, они говорят тихо, почти засыпая сами.
Уитвелл включает телевизор, громкость снижена. Он узнал, что «Перри Мейсон» выходит в 3 часа ночи. Вольф сообщает, что «Печать» выходит в 5:30.
В конце концов, хаос заканчивается, плач уступает место драгоценной тишине; и они узнали, что мягкое дыхание крошечного тела, теплого на их плече, раскрывает суть новой жизни: это не что иное, как чудо.Умножить на два.
Чтобы увидеть чудо, нужно знать хрупкую природу жизни. Марджори Гендель чуть не умерла после родов. Лекарство от болезни печени вызвало опасную для жизни реакцию, потребовавшую хирургического вмешательства через 15 часов после родов. Она не могла остановить кровотечение.
Новая жизнь предстает в ярком сияющем свете, когда она выходит из тьмы, и Марджори каждый день благодарит свою семью. В 1982 году она была парализована ниже пояса после операции на спине; ей потребовался год, чтобы научиться ходить.
В 1990 году умерла ее мать. За год до рождения близнецов первая попытка искусственного зачатия Генделей провалилась.
Жизнь — это то, что Марджори и Билл Хэндел не считают само собой разумеющимся. «Теперь, когда они у нас есть, — говорит она о своих детях, — я не могу представить, как я могла бы жить без них».
Прежде чем Памела и Барбара Хэндел вернулись домой из больницы, Марджори взяла обе их крошечные правые руки и подняла их в воздух. Она заставила их пообещать, что они всегда будут лучшими друзьями.
В ближайшие годы у вас будет много друзей на выбор. На их улице их придется учить, что малыши не всегда приходят парами.
В трех кварталах от Твин Аллеи живет 62-летняя женщина по имени Грейс. Когда она была ребенком, у нее был секрет, притворяться близнецом. И когда каждый из ее троих детей рождался, она молча желала близнецов.
В прошлом году врачи сказали ей, что у нее рак, та самая болезнь, которая унесла жизнь ее мужа, умершего в 1976 году.Это были самые темные времена, когда она страдала от химиотерапии, ее красивые серебристые волосы падали клочьями.
Через шесть месяцев после окончания последнего курса лечения ее невестка родила Элизабет Лоррейн и Эмили Грейс.
Объявлением о рождении был рисунок Ноева ковчега со словами: «Бог послал их по двое».
жизненных опытов пар монозиготных близнецов, дискордантных по большой депрессии
Abstract
В попытке понять, как экологический опыт способствует риску большой депрессии (БД), мы провели совместные автобиографические интервью с 14 парами монозиготных близнецов (средний возраст 51 год). .2) строго дискордантный для прижизненного анамнеза МД. Двенадцать пар можно разделить на четыре широкие категории. В двух парах несоответствие было связано с одним травмирующим событием, произошедшим с больным близнецом. В семи парах у здорового близнеца были одни стабильные, длительные и успешные романтические отношения, в то время как у больного близнеца были романтические неудачи, один или несколько из которых спровоцировали депрессивные эпизоды. Эти пары различались по степени, в которой романтические проблемы возникали из-за невезения или неправильного выбора.В одной паре профессиональные трудности были сильно связаны с несоответствием в опыте с MD. В двух парах, казалось, работали несколько механизмов. Наиболее частым этиологическим фактором, выявленным при опросе в этих дискордантных парах, была диссонанс качества интимно-любовных отношений, значительно реже встречались единичные драматические события и профессиональные проблемы. Даже в этом лучшем из естественных экспериментов причинно-следственная связь между личностью, окружением и депрессивными эпизодами не всегда была ясна.Многие пары продемонстрировали защитный эффект планирования и пагубный эффект кумулятивной преемственности, когда ранние трудности в отношениях определяли последующий жизненный путь. Эти результаты говорят как о важности влияния окружающей среды на благополучие человека и психопатологию, так и о сложности причинно-следственных связей, лежащих в основе их воздействия.
Ключевые слова: взрослое развитие, окружающая среда, большая депрессия, близнецы
Таким образом, мы можем сказать, что в приближении к реальности эмпирические науки ищут одно из двух: общее в форме законов природы или особенное, как конкретное событие истории.Таким образом, они созерцают постоянное и неизменное или преходящее как содержащееся в событиях реальной жизни. Первые науки касаются законов, вторые — событий; первые учат тому, что всегда было, вторые — тому, что когда-то было. В первом случае научное мышление — если бы нам позволили изобретать новые технические термины — номотетических ; во втором случае — идиографический Вильгельм Виндельбанд 1894. ¹
«…отличительная черта каузальных объяснений… состоит в том, что они являются объяснениями, которые предоставляют информацию, потенциально имеющую отношение к манипулированию и контролю: они говорят нам, как, если мы были в состоянии изменить значение одной или нескольких переменных, мы могли изменить значение других переменных.James Woodward 2003. ²
ВВЕДЕНИЕ И МЕТОДЫ
Большая депрессия (БД) — распространенное психическое расстройство сложной этиологии. Хотя генетические факторы играют важную роль в его патогенезе, ^3,4 ряд экологических факторов риска для MD также был вовлечен (например, Brown et al. , Parker, Paykel ^5–7). Наша наилучшая оценка наследуемости БМ составляет около 40%, что позволяет предположить, что экологический опыт вносит большой вклад в риск.^3,4
Однако, хотя идентификация экологических причин МД может показаться простой, это не так. Большинство потенциальных «средовых» факторов риска БМ, таких как травматические жизненные события, плохое воспитание и низкая социальная поддержка, сами по себе находятся под влиянием генетических факторов. ⁸ Действительно, мы знаем, что генетический риск МД частично опосредован повышенным риском жизненных травм, снижением социальной поддержки и стрессовыми событиями в жизни. ^9,10 Однако даже при поправке на генетические влияния эти факторы окружающей среды все равно остаются патогенными.^11,12 Как мы можем отделить экологические факторы риска БМ от тех, которые связаны с риском заболевания через общие генетические факторы риска?
Изучение монозиготных (MZ) близнецов, выращенных вместе, которые являются дискордантными в течение жизни MD, является одним из возможных методов. Поскольку близнецы MZ начинают жизнь с идентичными генотипами и воспитываются вместе в одной семье, все различия, возникающие между ними, должны быть результатом либо случайных процессов развития, либо значимых различий в опыте окружающей среды.
В рамках нашего крупномасштабного исследования психиатрических расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, в Вирджинии, ¹³, мы опросили обоих членов пар близнецов > 1500 MZ, большинство из них несколько раз. Из этих пар близнецов умеренное число было строго дискордантным в течение всей жизни MD. Ранее мы исследовали некоторые из этих пар, применяя статистические модели к данным, собранным в ходе структурированных психиатрических интервью. ¹⁴
В этом отчете описываются результаты нового проекта с подмножеством этих пар близнецов.Вместо того, чтобы использовать стандартные интервью, проводимые с близнецами по одному, мы взяли интервью у пары вместе, попросив их написать совместную автобиографию. Мы надеялись, что наличие пар близнецов объяснит нам происхождение их различий в жизненном пути, и это поможет нам понять экологические источники их несоответствия для МД.
Эти интервью, все записанные на аудиозаписи, были проведены с 14 парами близнецов. KSK вел интервью и изначально не знал, у кого из близнецов была история болезни.LJH, который не был слеп к предыдущим оценкам, помогал. Интервью обычно длилось 90–150 минут. Мы предложили близнецам рассказать истории из своей жизни, сосредоточив внимание как на их сходствах, так и на различиях. Как только расхождения в их психиатрических историях были обнаружены, мы спросили их собственное понимание источника этих различий. Как определено нашей вступительной цитатой, это исследование по своей природе является идиографическим. Всего было выпущено 14 рассказов.
Пары соответствовали критериям, если: (i) больной участник сообщал об одном или нескольких эпизодах БД в течение жизни, как определено критериями DSM-III-R ¹⁵, по крайней мере в двух оценках, (ii) незатронутый участник отрицал прижизненный анамнез эпизодов БМ по всем оценкам и (iii) возраст здорового близнеца на момент последнего интервью был как минимум на 10 лет старше возраста начала БМ у ее близнеца.Монозиготность была подтверждена тестом ДНК. Хотя Институциональный наблюдательный совет Университета Содружества Вирджинии счел этот проект неисследованием, мы получили подписанное согласие для всех близнецов. Хотя суть их истории не изменена, информация, представленная здесь, замаскирована в целях защиты конфиденциальности. Возраст пар на момент опроса варьировался от 42 до 65 лет со средним значением (sd) 51,2 (7,2).
В общей сложности 40 пар близнецов потенциально имели право на участие.Мы опросили всех близнецов, готовых сотрудничать, отдавая предпочтение тем, кто живет в двух часах езды от Ричмонда, штат Вирджиния. По сравнению с парами, которые мы не смогли опросить, опрошенные не различались по полу (χ ² = 0,37, степеням свободы (df) = 1 P = 0,54), возрасту ( t = 1,18, df = 78, P = 0,24) или родительский анамнез МД (χ ² = 0,46, df = 1 P = 0,50). Пораженный член опрошенных пар не отличался от пораженных членов неопрошенных дискордантных пар по образованию (χ ² = 0.61, df = 1, P = 0,44), количество зарегистрированных депрессивных эпизодов (χ ² = 0,67, df = 1 P = 0,41) или количество зарегистрированных симптоматических критериев худшего эпизода в жизни (χ ² = 0,01, df = 1 P = 0,93).
РЕЗУЛЬТАТЫ
Мы разделили их истории на пять групп, которые сейчас представляем. Из-за нехватки места мы приводим лишь краткий обзор истории жизни каждой пары. перечисляет симптомы, о которых сообщалось во время худшего эпизода БМ, и другие клинические признаки депрессии у пораженного члена каждой пары.Как группа, пораженные близнецы были относительно тяжело больны, подтверждая в среднем 7,8 из 9 критериев «А». Таблица 1 Потеря
Интерес Вес или
Appetite
Изменить
Сон
Нарушение
Психомоторное
Агитация или
Задержка
Усталость / низкая
Energy Виновные или
бесполезных.думаю./
конц. Суицидальных
идеация
или попыткой Onset
возраст # из
эпизодов Серия
эпизод Обесценения /
бедствия ^с Tx 1 46 х х х х х х х 28 3 4 лет мод / очень х 2 53 х x/ некоторые, что 3 49 х х х х х х х х 29 2 9 недель mod./very 4 60 х х х х х х х х х 26 6 6 месяцев Сильная / очень х 5 47 х х х х х х х 26 3 4 месяца серьезный / очень x99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999 х 17 4 6 недель тяжелой / несколько х 7 51 х х х х х х х 22 6 4 недели тяжелые / очень + 8 55 х х х х х х х х 27 2 1 месяц тяжелые / несколько 9 44 х х х х х х x 22 22 6 3 месяца 3 месяца / очень 10 44 x x 90 196 х х х х х х 18 3 4 месяца + мод / очень + 11 63 х х х х х х х х 22 3 6 недель тяжелые / очень х + 12 55 х х х х х х х х х 16 15 9 лет тяжелой / очень х
Единственный драматическое событие
В этом паттерне, наблюдаемом только у двух пар, развитие МД у одного близнеца, но не у другого, лучше всего понималось как результат одного драматического события, которое произошло с пораженным t выиграть.
Пара 1
Этих 46-летних братьев-близнецов было легко отличить друг от друга: Дэвид был крупнее, с короткой стрижкой и деловой повседневностью, в то время как у Даниэля были более длинные волосы, он носил рабочую одежду и имел умеренно распутный взгляд. В поведении Дэвид был лаконичен и сосредоточен, тогда как Даниэль был бессвязным и отступным, с неловким поведением. Они сообщили, что были очень похожи в детстве; единственная упомянутая разница в темпераменте заключалась в том, что Даниэль был несколько более агрессивным, а Дэвид менее напористым.Близнецы выросли в городе, но много времени проводили на ферме своего дедушки, где в возрасте 12 лет Даниэль попал в серьезную аварию. Он ехал на маленьком мотоцикле на высокой скорости по полю, когда врезался в большой камень, вылетел из мотоцикла, жестко приземлился и некоторое время пролежал в поле, прежде чем его обнаружили. Даниэль был в коме больше недели, у него была высокая температура, и ему потребовалось несколько отверстий в черепе, чтобы снизить давление. Он пропустил половину учебного года, находясь на реабилитации, где ему пришлось «учиться делать все заново».Оба близнеца сообщили, что когнитивные функции Дэниела ухудшились после аварии; ранее он был студентом Honor Roll, у которого было больше «книжного ума» и амбиций, чем у Дэвида. После выздоровления жизнь Даниэля много лет продолжалась почти одинаково: люди приняли его, он сохранил своих друзей, и, хотя он больше не был «студентским материалом», он чувствовал себя удовлетворенным. Однако, став взрослым — с обязанностями семьи, дома и финансов — Даниэль был уволен со своей работы на стройке в возрасте 28 лет, вскоре после рождения его первого сына.Он воспринял это очень тяжело, чувствуя себя несостоятельным как муж и отец, и описал длительный депрессивный эпизод. В то время как у Дэвида была постоянная работа в течение длительного времени, Дэниел неоднократно менял работу и терял работу, что привело к дополнительным эпизодам MD. Дэвид сказал: «Я больше слушал наших родителей, после выхода на пенсию устроился на достойную работу». Даниэль описал отсроченное и длительное чувство неадекватности в результате аварии, сказав, что даже сейчас: «Я не могу осознать, какое впечатление произвела на меня авария на мотоцикле.Хотя изменения, связанные с несчастным случаем, были отдаленной причиной, серьезная борьба Даниэля с депрессией началась гораздо позже, когда, во взрослом возрасте, столкнувшись с трудностями в своей профессиональной жизни, он понял, что его черепно-мозговая травма значительно помешала его способности быть надежным кормильцем и , таким образом, достаточно хороший муж и отец. Оба брата прошли нейропсихологическое тестирование в другом из наших исследований, и у Дэниела было больше проблем, чем у Дэвида, почти во всех областях. Когда мы спросили близнецов, считают ли они сами, что различия между их жизненными курсами были бы совсем другими, если бы Дэниел никогда не получил травму головы, они оба, особенно Дэвид, решительно поддержали эту идею.Дэвид сказал, что это было главным событием, изменившим жизнь, которое повлияло на психические проблемы его брата.
Пара 2
Лиза и Лесли, опрошенные в возрасте 53 лет, были однояйцевыми близнецами, которые росли, думая, что они разнояйцевые (пока наш анализ ДНК не доказал обратное). В детстве они постоянно были вместе, но с самого начала описывали свои личности как несколько разные. Лиза описала себя как более внимательную к деталям, о чем свидетельствуют богатые воспоминания, которыми она поделилась с нами.Это сильно контрастировало с частым ответом ее близнеца: «Я не помню». Лиза описала себя как быстро расстраивающуюся из-за невзгод, но затем быстро переключающую передачи и сосредотачивающуюся на решении проблем. Лесли указала, что у нее был более вспыльчивый характер и она была более напористой, с большей вероятностью «разглагольствовала» и попадала в неприятности, чем ее близнец. Во взрослом возрасте в их жизненном пути наблюдались заметные различия. Лиза знала, что хочет стать школьным учителем, училась в педагогическом колледже и всю свою карьеру преподавала.Лесли была менее уверена в своих карьерных целях и занимала несколько разных должностей, некоторые из которых менялись из-за увольнений, а другие — по ее выбору. Лиза, 24 года, познакомилась со своим почти 30-летним мужем и сыграла большую традиционную свадьбу. Лесли вышла замуж за парня, с которым встречалась в старшей школе и колледже, пригласила на свадьбу только их родителей и развелась через 5 лет, сказав: «Я выбрала не того мужчину». Что касается других значительных стрессовых жизненных событий, Лиза сообщила, что в прошлом году у ее мужа было опасное для жизни заболевание, которое явно было достаточно стрессовым.Однако в ответ она не впала в депрессию — вместо этого она залезла в Интернет, узнала все, что могла, о болезни и сосредоточилась на том, «как нам с этим справиться». В конце интервью Лесли сообщила (только после того, как ее спросили о самом трудном периоде в ее жизни), что чуть более 30 лет назад, выпив скромную дозу алкоголя, она впала в патологическое опьянение и выехала на главную магистраль, съезжая с въезда на трассу. Неправильный путь. Она выехала на трассу против движения и попала в лобовое столкновение, в результате которого погиб другой водитель — женщина с маленькими детьми.Лесли серьезно не пострадал. Рассказывать об этом событии ей было явно трудно, так как она откровенно плакала, рассказывая нам эту историю даже спустя столько лет. Рассказывая о своей психологической реакции на аварию, она сказала: «Неужели я виновата в этом, и тогда мне придется жить с этим всю оставшуюся жизнь? зная, что там был еще кто-то, чья семья была уничтожена». Депрессия, последовавшая за этим эпизодом, была для нее самой тяжелой, и она говорила о своем глубоком чувстве вины. Хотя обвинения в непредумышленном убийстве с нее были сняты, были доказательства того, что Лесли была виновата.Было ясно, что с учетом их различных историй депрессии автомобильная авария Лесли была определяющим различием между ними. Когда мы спросили Лизу, как бы она отреагировала, если бы с ней произошел несчастный случай, она сказала, что думала, что у нее была бы такая же депрессия, как и у любого другого. Лесли подытожила ситуацию, заявив: «У меня было несколько вещей, которые произошли. Я рада, что у нее (Лизы) все получилось. Но, знаете, это везение. Что-то происходит, и вы ничего не можете сделать.Не в том месте не в то время».
В паре 1 серьезное неврологическое повреждение существенно повлияло на одного близнеца, вызвав как субъективное, так и объективное снижение когнитивных функций. Однако 16 лет спустя — при попытке переквалифицироваться для новой работы — у него развилась депрессия в контексте восприятия им своих недостатков. В паре 2 событие, вызвавшее смерть другого человека в дорожно-транспортном происшествии, вызвало то, что этот близнец описал как сокрушительное психологическое бремя вины, которое привело к 5-месячному депрессивному эпизоду.Тем не менее, пара 2 отметила давние личностные различия, которые предшествовали автокатастрофе. Мы не могли не задаться вопросом, пошел бы ее близнец вообще пить в баре, событие, без которого несчастный случай, возможно, никогда не произошел бы.
РОМАНТИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ОТНОШЕНИЙ: НЕУДАЧА ИЛИ НЕПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР?
В этой группе из семи пар близнецов — безусловно, самой большой в нашем исследовании — участница без анамнеза БМ пережила длительные любовные и интимные отношения, в то время как двойняшка пережила один крупный романтический разрыв и, как правило, последующие, с депрессивными эпизодами, возникающими на фоне утраты этих отношений.Эти пары близнецов были склонны приписывать различия в своей психиатрической истории различиям в историях своих романтических отношений, сосредотачиваясь на неудачах в выборе партнеров. Однако более объективный обзор показывает, что для некоторых пар различия в романтической истории пар близнецов можно в значительной степени понимать как результат случайных факторов, в то время как для других (особенно двух последних) эти различия, по-видимому, возникают из-за случайности. существенная степень предшествующих темпераментных различий у близнецов; то есть в последних парах их выбор романтических партнеров и последующие трудности, которые возникли, были, по крайней мере частично, результатом их личности и выбора, а не в значительной степени «невезением».
Пара 3
Майк и Митч — 49-летние братья-близнецы, которые живут через дорогу друг от друга в сельской местности. Они выросли в большой большой семье, которая собиралась каждое воскресенье в доме своих бабушек и дедушек за ужином. Будучи старшими двумя из шести сыновей, они называли себя «деревенскими мальчиками, которые ничего не боялись». Они были неразлучны на протяжении всего детства и юности и описывали себя как похожих по темпераменту, когда росли.Однако Митч был описан как более вспыльчивый, откровенный и конкурентоспособный, тогда как Майк был несколько более застенчивым и сдержанным. Вместе они пережили одну серьезную травму до совершеннолетия, когда их лучший друг был убит после того, как потерял контроль над автомобилем, которым управлял. Майк и Митч оба были в машине; ни один из близнецов сильно не пострадал, и оба отреагировали с обычным горем. Близнецы учились в общественном колледже и изучали профессии, которыми с тех пор и занимаются. Митч начал встречаться раньше Майка, но оба близнеца поженились в возрасте 24 лет.Основное различие в их жизненном пути началось, когда первый брак Митча закончился разводом через 5 лет. Его жена была беременна, когда они поженились. Митч добавил, что очень хотел жениться и, вероятно, в то время женился бы на ком угодно. Тем не менее, он был ошеломлен, когда его жена объявила, что хочет развестись; он сказал, что «весь мой мир рухнул», и в ответ у него случился серьезный эпизод MD. Митч узнал, что у его жены счастливые ноги, и после того, как его депрессия сменилась гневом, он решил успешно бороться за опеку над их двумя маленькими детьми.Он сообщил о втором эпизоде MD, который произошел несколько лет спустя, после разрыва с более молодой девушкой, которая не была достаточно внимательна к его детям. С тех пор Митч женился во второй раз и положительно отозвался о своей второй жене за 12 лет. Майк, напротив, был женат на одной и той же женщине всю свою взрослую жизнь и не сообщал об истории болезни. Митч пошутил, что Майк женился на гораздо более молодой женщине, которую его близнец мог воспитать так, как он хотел. Когда Майка спросили, думает ли он, что у него лучшее чувство женщин, чем у Митча, Майк сказал: «Мне просто повезло», и добавил, что, по его мнению, он бы эмоционально отреагировал довольно чертовски близко, если бы женился на такой женщине, как Первая жена Митча.Хотя Митч сетовал на то, что «самые большие обиды, которые у меня были, связаны с отношениями с женщинами», он также рассказал о некоторых серьезных проблемах, которые у него были с его детьми, опять же, чего не испытал его близнец. Майк говорил о том, как ему повезло, что с его самыми глубокими отношениями, с женой и детьми, никогда не случалось ничего плохого.
Пара 4
Кэти и Кэрол, 60-летние близнецы, весело подшучивали на протяжении всего нашего интервью, часто добродушно не соглашаясь со своими воспоминаниями и наблюдениями.Однако они с готовностью согласились, что самым значимым событием детства для них был развод родителей. Их отец большую часть времени отсутствовал на службе в раннем детстве, а затем навсегда покинул семью, женившись во второй раз, когда они учились во втором классе. Они выросли, живя со своей матерью и бабушкой по материнской линии, детство было окружено большой семьей. Тем не менее, отсутствие отца остро ощущалось, и близнецы идеализировали его; как выразилась Кэти: «Отсутствующий родитель всегда герой.Они положительно отзывались о своих каникулах и летних визитах к отцу и его новой семье (в которую входила сводная сестра их возраста), наслаждаясь более высоким социально-экономическим статусом (позволяя им питаться вне дома и ходить на представления, чего они никогда не делали со своей матерью). ) и ощущение того, что ты часть нормальной семьи. Хотя обе девочки были застенчивыми, хорошо воспитанными детьми, Кэрол настаивала на том, что Кэти, первенец, была лидером и доминантой, в то время как Кэти протестовала против этого описания. Тем не менее, они оба привели примеры, согласующиеся с этим, в том числе то, что они ходили в один и тот же колледж, потому что Кэти подала документы на них обоих, а Кэрол «никогда не принимала никаких решений… Я просто следовала за тобой.То же самое относится и к выбору специальности: Кэти выбрала бизнес для развития практических навыков, а Кэрол последовала за ней, хотя предпочитала историю. Интересно, что Кэрол отметила, что из них двоих она была более мятежной. Основное различие, которое возникло, заключалось в их романтической истории, начавшейся в старшей школе. Кэрол начала серьезно встречаться в десятом классе, тогда как у Кэти не было серьезных отношений ни в старшей школе, ни даже в колледже. В колледже Кэрол познакомилась с мужчиной на 9 лет старше ее, овдовевшим с двумя маленькими детьми.Они поженились сразу после того, как Кэрол закончила учебу. Через четыре года и один ребенок брак трагически распался; шок для Кэрол. В результате у нее случился тяжелый депрессивный эпизод. За этим последовала большая нестабильность в финансах, работе и жилье, и она больше никогда не выходила замуж и даже не имела других серьезных отношений, говоря, что «развод влияет на вас на всю оставшуюся жизнь». Кэрол призналась, что у нее были и другие эпизоды депрессии, начавшиеся в старшей школе после разрыва ее первых серьезных отношений, а также более поздние эпизоды, связанные с пустым гнездом и социальной изоляцией.В отличие от своей сестры, Кэти не вышла замуж сразу после колледжа, несмотря на то, что ее преследовал молодой человек с обручальным кольцом. (Кэрол заметила, что если бы это была она, она бы не смогла устоять и приняла бы кольцо.) Кэти познакомилась со своим будущим мужем в 28 лет и поддерживает с ним прекрасные отношения вот уже 32 года. При рассмотрении различий в их жизненном пути главное явно было связано с их отношениями с мужчинами. Кэти не поддалась давлению общества выйти замуж вскоре после окончания колледжа, в отличие от Кэрол.В показательный момент Кэрол сказала что-то вроде: «Я думаю, что многое связано с тем, что я всегда искала своего отца». У нас было ощущение, что Кэрол, младшая сестра, последователь, более пассивная и менее планирующая, была несколько более нуждающейся, возможно, немного более затронутой потерей их отца, более стремящейся заменить его на раннем этапе — и потерпела неудачу в своих поисках, что привело к дополнительным потрясениям в ее жизни. Похоже, что в случае с этой парой именно потеря важных мужчин, включая как романтические, так и семейные потери, была в значительной степени ответственна за их разлад в переживаниях депрессии.
Пара 5
Сьюзан и Сандра, хотя анализ ДНК подтвердил, что они близнецы MZ, выглядят поразительно по-разному: Сьюзен немного стройнее и на пару дюймов ниже, с длинными прямыми каштановыми волосами и в очках; Сандра с короткими вьющимися светлыми волосами, крупнее и тяжелее, чем ее близнец. Старшие из шести братьев и сестер, они описали умеренные различия в темпераменте, восходящие к раннему детству. Хотя обе были хорошими девочками, Сандра была более напористой, уверенной в себе и защищала свою сестру-близнеца.Сьюзен была менее скоординирована физически и более сдержанна, нервна и болезненна, в первую очередь с множественными аллергиями и нервным желудком. В детстве и юности можно было бы, наверное, догадаться, что Сьюзан была более ранимым близнецом и, следовательно, более склонна к более поздним эмоциональным проблемам, но все оказалось не так. Сьюзен мало встречалась, пока в 21 год она не встретила на работе пожилого мужчину; они шли к этому медленно, не женившись, пока ей не исполнилось 29 лет. Их почти 20-летний брак был довольно хорошим и без особых усилий; у них не было совместных детей, но у нее есть приемные дети почти ее возраста, с которыми она близка.Напротив, Сандра вышла замуж сразу после школы за молодого человека, с которым она начала встречаться в 16 лет, через несколько лет у них родился ребенок, и их брак распался, когда их дочери было 2 года. Сандра сказала, что они были «слишком молоды и понятия не имели, что такое брак». Она была опустошена, когда он ушел — у него был роман — и в ответ пережила длительный и тяжелый депрессивный эпизод. В тот день, когда муж Сандры ушел от нее, она провела ночь в доме своего близнеца, а Сьюзен для разнообразия стала близнецом-защитником.Менее чем через год Сандра вышла замуж за совершенно другого мужчину — целеустремленного, амбициозного и внимательного. Однако у ее дочери от первого брака было очень тяжелое детство и юность, отмеченные злоупотреблением наркотиками, выступлениями в суде и двойным отсевом из колледжа. Она сказала, что у ее дочери было много проблем на протяжении всей жизни, она связывалась не с теми вещами и не с теми людьми. Сандра всегда чувствовала себя виноватой из-за проблем дочери и потратила много времени и денег, пытаясь помочь ей.На протяжении многих лет между ее дочерью и ее мужем, которые почти не разговаривали в течение 2 лет, было большое напряжение, и, в свою очередь, некоторое семейное напряжение из-за чувства Сандры, застрявшей посередине. Она описала наличие дополнительных депрессивных эпизодов, связанных с проблемами ее дочери и продолжающимся напряжением между мужем и дочерью. Подводя итог, можно сказать, что Сандра — вероятно, из-за проблем с ее первым браком, последующих проблем с ребенком от этого брака и конфликтов между этой дочерью и ее вторым мужем — боролась с депрессией, в то время как ее сестра Сьюзен — нет.Когда их спросили, считают ли они эту разницу в исходе в основном «невезением» или результатом их различных личностей (что привело к тому, что Сандра быстрее вступила в брак, для которого она не подходила), они подумали, что это было частично и тем, и другим. Сьюзен описывала себя как более нерешительную с мужчинами, «действующую медленнее» и, можно сказать, более «не склонную к риску». Но оба, казалось, были убеждены, что если бы Сьюзан попала в такую же ситуацию, как и Сандра, у нее, вероятно, была бы такая же плохая или даже худшая эмоциональная реакция.
Пара 6
Донна и Дебра, 51-летние близнецы, были опрошены в классе воскресной школы в церкви последнего близнеца. Дебра производила впечатление более хладнокровной, спокойной и уверенной в себе, тогда как у Донны была чуть более напряженная манера поведения и она выглядела так, как будто постарела несколько больше, чем ее близнец. Когда их спросили об их ранних годах, они сказали, что это был «случайный случай», поскольку у их родителей уже было трое детей-подростков; кроме того, их мать не знала, что у нее будут близнецы, пока они не родились.Близнецы сказали, что их благословила очень близкая семья. Они описали себя как очень похожих в детстве и среднем подростковом возрасте, довольно покладистых, экстравертных и хороших учеников. Дебра, которая ранее указывала, что родилась первой, сказала: «Я была первой во всем… кроме замужества». Когда им было по 15, Дебра познакомилась с симпатичным парнем в боулинге, главной социальной активности в сельской местности, где они выросли. Поскольку их родители разрешали только двойные свидания в этом возрасте, молодой человек познакомил Донну со своим другом, чтобы он мог встречаться с Деброй.Хотя Дебра и этот молодой человек встречались 2 года, отношения закончились после того, как он поступил в колледж. Оглядываясь назад, Дебра отметила: «Я была достаточно умна, чтобы заполучить парня, который никуда не торопился». Напротив, парень, с которым была связана Донна, был на 6 лет старше ее, торопился, и они поженились через 8 месяцев, когда ей было всего 16. Донна сказала нам, что она «молодая и глупая» и «слишком торопится». Брак продлился 10 лет (родились две дочери), и Донна объяснила их семейные проблемы «его отношением», объяснив, что «он женился на мне молодым, чтобы он мог воспитать меня так, как он хотел, чтобы я воспитывалась.С подсказки своего близнеца и с ощутимым смущением Донна призналась, что у нее была внебрачная связь, которая помогла ей расторгнуть первый брак; к сожалению, ее второй брак продлился всего 7 лет, так как он «оказался придурком». Она вышла из этого брака и вот уже 10 лет замужем за своим третьим мужем (на 12 лет моложе ее). Донна сообщила, что она и ее нынешний муж хорошо подходят друг другу, хотя в последнее время у них были трудности, потому что к ним переехал его ленивый взрослый сын, у которого нет работы и даже не ищет работу.В отличие от семейной истории ее близнеца, Дебра познакомилась с молодым человеком в 18 лет, встречалась с ним 5 лет (оба не торопились из-за более ранних болезненных разрывов отношений), и они женаты уже 28 лет. Дебра сказала: «У меня замечательный муж, он очень хорошо ко мне относится», и описала счастливый брак с относительно низким уровнем стресса. Что касается других сфер их жизни, то Дебра работает в одной компании уже 26 лет, тогда как у Донны более нестабильная профессиональная история, а также финансовые трудности.Дебра была больше вовлечена в организованную религию и сказала, что это «во многом связано с моим благополучием». Донна сообщила о многочисленных эпизодах МД, называя себя «иногда неудачником», в то время как ее близнец, напротив, был «камнем», который «держит меня в здравом уме». со своим близнецом. Подводя итог, близнецы придавали большое значение обстоятельствам своего брака: Дебра сказала, что «моя сестра сделала неправильный выбор», а Донна согласилась с тем, что она сделала неправильный выбор.Похоже, что Донна встретила молодого человека, спешащего удовлетворить эмоциональные или сексуальные потребности, желающего поскорее выйти замуж, и она была захвачена волнением этого, что, кажется, стало главным поворотным моментом. Дебра, безусловно, была более плановой в своей жизни, но было ли это результатом врожденных различий или обстоятельств, нам было неясно.
Пара 7
Джон и Джозеф, 51 год, были самой немногословной парой близнецов, у которых мы брали интервью.Рожденные от пожилой матери и двух гораздо более старших братьев и сестер, они рассказали о тихом и спокойном воспитании на молочной ферме, проводя большую часть своего свободного времени за работой на ферме. Одно отличие темперамента, отмеченное с раннего возраста, заключалось в том, что Джозеф был менее разговорчив, меньше интересовался другими людьми и чаще держался особняком. Еще одно отличие, которое Джозеф связывал со своим более спокойным характером, заключалось в том, что его сдерживали в третьем классе, поэтому Джон окончил среднюю школу на год раньше своего близнеца.Оба близнеца работали квалифицированными рабочими и пожарными-добровольцами. В свои 30 лет Джон прошел подготовку, чтобы стать техником скорой медицинской помощи, и в конечном итоге стал полностью квалифицированным медиком. Джозеф не учился на техника скорой медицинской помощи, потому что ему «просто не очень нравилось иметь дело с людьми». Ему не нужно взаимодействовать со многими людьми на своей основной работе или на семейной ферме, на которой он все еще работает. Что касается романтических отношений, то Джозеф женат на одной и той же женщине уже 25 лет, и это его единственные серьезные отношения.У Джона было несколько отношений, прежде чем он женился на своей первой жене, с которой у него были очень бурные отношения. Он описал эпизоды МД, связанные с этим браком и его распадом. Джон сообщил о счастливом втором браке, который длился 7 лет. Оба близнеца рассказали, что во взрослой жизни у них были серьезные финансовые трудности: один объявил о банкротстве, а другой лишился права выкупа своего дома. Джон сообщил об эпизоде MD, связанном с лишением права выкупа. Таким образом, у более общительного близнеца, Джона, были более выраженные депрессивные реакции на жизненные трудности, которые в его случае включали в себя более романтическую нестабильность.
Пара 8
Деннис и Дуглас, 55-летние плиточники, занимаются совместным бизнесом, живут рядом друг с другом в городке у воды. Они сообщили, что у них было довольно традиционное воспитание и счастливое детство, они все время играли вместе, были «грубыми и крутыми маленькими детьми». Деннис сообщил о попытке, но безуспешной попытке домогательств со стороны соседского мужчины, когда ему было 13 лет, но он свел к минимуму его долгосрочный эффект. , сказав только, что, возможно, это сделало его более застенчивым и «вероятно, немного ударило по моей самооценке.Близнецы были настолько похожи физически и по темпераменту, что в старших классах большинство людей могли отличить их друг от друга только по машинам, на которых они водили. Основная область, в которой близнецы разошлись, была в романтике и браке. Дуглас начал встречаться со своей 37-летней женой, когда ему было 17. Он застенчиво признал, что она забеременела, когда они еще учились в старшей школе, поэтому они поторопились и поженились в 18. Он добавил, что из-за ее собственного разрушительного детства, в котором ее мать женатый и разведенный несколько раз, его жена была абсолютно уверена, что их брак будет успешным, несмотря на неблагоприятное начало.Дуглас заявил: «Мне повезло. Я нашел хорошую женщину, которая будет терпеть меня», добавив: «Я воздаю Богу славу за нее». Семья Дугласа (включая троих детей и пятерых внуков) и его религия являются центром его мира. Напротив, Деннис сообщил о серии интимных отношений, закончившихся разрывом, обычно инициированным женщиной. У него было несколько таких отношений, прежде чем он женился на женщине, с которой познакомился в ночном клубе в возрасте 27 лет. Они развелись после того, как он обнаружил, что у нее роман со стриптизершей.Деннис вернулся к другой женщине, на 10 лет моложе его, которая стала его второй женой. Этот брак, как и его первый, продлился всего несколько лет. После этого у него было еще несколько серьезных отношений, в том числе один с алкоголиком и один с женщиной, которая только что ушла от мужа. Деннис сообщил о двух эпизодах MD, оба из которых последовали за романтическими неудачами, отметив, что разрывы сильно ударили по нему, потому что он «всегда думал, что это будет длиться вечно». резюмируя это, сказав, что вы сделали неправильный выбор?» Он сказал, что его близнец выбирал женщин, которые были слишком молоды и незрелы: «К тебе подходит хорошенькая юная леди и немного блестит в твоих глазах, и все разумы исчезают!» Деннис согласился, что он «всегда был лохом для этого», после чего его близнец добавил более сочувственно: «Деннис никогда не мог найти подходящую женщину, которая была бы готова околачиваться и жить с ним.Ему не повезло с женщинами». Деннис, возможно, резюмировал это следующим утверждением: «Это говорит о том, что мне все равно, если мы однояйцевые близнецы, мы все индивидуальны, и мы оба запрограммированы по-разному». Может показаться, что его трудности в отношениях, которые привели к проблемам с депрессией, могут отражать отсутствие планирующей компетентности в принятии решений, когда дело доходит до выбора партнера.
Пара 9
Джули и Джойс, 44-летние близнецы, обе имеют жизнерадостный характер и явно довольно близкие, нежные отношения.Вначале их родители прозвали Джойс большой Джей и Джули маленькой Джей, чтобы отразить разницу в размерах (Джойс родилась крупнее и осталась такой), а также в темпераменте. С самого начала Джойс был лидером и «боссом», а Джули — ведомой. Они сошлись во мнении, что их мать явно отдавала предпочтение, нянчилась и оправдывала Джули, но при этом имела гораздо более высокие ожидания и была гораздо более требовательна к Джойс. Хотя близнецы всегда были лучшими друзьями, разделяя интересы и делая «все» вместе, различия в темпераментах были заметны с раннего возраста.Джойс была более традиционной и контролируемой, больше следовала правилам и более академически мотивирована (она закончила колледж и стала медсестрой). Джули была более тревожной и легко расстраивалась, менее заинтересована в учебе (она бросила колледж), более импульсивна, стремилась к острым ощущениям и менее планировала. В подростковом возрасте она была «более дикой», пила больше и раньше, встречалась раньше и была из тех парней, которых «не приводят домой». в 19.Он был оскорбителен и имел несколько романов, но она оставалась с ним в течение 11 лет, опасаясь, что у нее не будет денег или она не сможет самостоятельно позаботиться о себе и своих троих детях. После того, как она, наконец, разорвала свой брак, у нее были бурные 6-летние отношения, пока она не вернулась домой и не обнаружила этого мужчину в постели с другой женщиной. Затем у нее была серия отношений с более молодыми мужчинами, ни один из которых не закончился положительно. Джули сообщила о нескольких эпизодах тяжелой депрессии, худшие из которых были связаны с ее браком, а все — с романтическими отношениями.Когда Джойс говорила о способности своего близнеца делать «неправильный выбор», когда дело касалось мужчин, Джули призналась, что она «все время находилась в депрессии из-за какого-то парня». мужчину, которого она описала как стабильного, любящего мужа и прекрасного отца. По ее словам, поначалу он был немного скучным, но с годами нравился ей. Для этой пары выбор мужчин никоим образом не был случайным. На самом деле, Джойс сказала, что у нее были бойфренды, которые были «более веселыми», более интересными, чем мужчина, который стал ее мужем, но она знала, что он был «из тех, за кого ты выйдешь замуж».Джули призналась, что у нее было ощущение, что мужчина, за которого она вышла замуж, был плохим выбором, но согласилась выйти за него замуж после «приступа ревности», увидев, как он танцует с другой женщиной. У этих близнецов были ярко выраженные и устойчивые различия в темпераменте, начиная с раннего детства (а также совершенно разные отношения с матерью и ожидания от нее), которые сформировали их опыт в раннем переходном периоде взрослой жизни и позже. Джули была более непокорной, больше заботилась о том, чтобы хорошо провести время, и меньше планировала возможные последствия своего поведения.Джойс, напротив, был более традиционным, более надежным и особенно предусмотрительным. Разница в их истории депрессии, по-видимому, напрямую связана с неоднократными романтическими неудачами Джулии, которые были результатом ее неправильного выбора романтических партнеров.
Профессиональные трудности
В этой одной паре различия в профессиональной стабильности по сравнению с нестабильностью и связанными с ними экономическими трудностями сыграли главную роль в их несоответствии на протяжении жизни для MD.
Пара 10
Роберт и Ричард, 44-летние близнецы мужского пола, выглядели очень похожими, даже с одинаковыми стрижками и растительностью на лице.Очевидно, мужчины были так же близки эмоционально, как и физически. Оба мужчины были хорошими историками, причем Роберт был заметно разговорчивее во время нашего интервью. Их детство было отмечено нестабильностью, с неоднократными переездами, поскольку их отец сменил работу, а затем развелись их родители. Мальчики были лучшими друзьями, но описали некоторые различия темпераментов, начиная с детства. Роберт сообщил о некоторых детских страхах, соматических симптомах после развода его родителей и о том, что звучало как общая предрасположенность к беспокойству по отношению к своему близнецу.У Ричарда был несколько более легкий и менее требовательный темперамент, и мать прозвала его миротворцем. Хотя оба были отличниками, Роберт был немного менее склонен к учебе и более склонен к дислексии. Оба очень активно занимались спортом, и когда они поступили в один и тот же колледж, Роберт играл в футбольной команде. У него был более трудный переход в колледж, он сообщил о значительном эмоциональном расстройстве в то время и частично объяснил это своими частыми футбольными тренировками, оставившим ему меньше времени для общения.Самая большая разница, которую описали близнецы, заключалась в их учебе и карьере. Ричард сказал, что всегда знал, чем хочет заниматься — специализироваться в библиотечном деле и работать в системе публичных библиотек. Ричард сделал именно это, поднявшись по служебной лестнице до главного административного поста в библиотечной системе своего города и имея стабильную работу на протяжении всей своей взрослой жизни. Напротив, Роберт в конечном итоге специализировался в бизнесе, не имея в виду четкой карьерной цели. Он описал что-то порядка десяти разных работ, иногда меняя работу по собственному желанию, иногда его увольняют, увольняют или терпят неудачу в бизнесе.Он начал несколько предприятий, которые в конечном итоге закрылись. Некоторые из этих финансовых потерь, казалось, были вызваны плохим планированием или отсутствием должной осмотрительности, но он считал, что все они были вызваны непредвиденными обстоятельствами. Проблемы с работой, в свою очередь, вызвали финансовые проблемы и даже в какой-то момент банкротство; он сказал, что деньги — его самое большое разочарование, а также основной источник стресса в его браке. Роберт сообщил об эпизодах депрессии, связанных с этими рабочими и финансовыми стрессорами, в то время как Ричард не страдал никаким заболеванием.Интересно, что когда его спросили о разных результатах близнецов, Роберт подумал, что это в основном связано с «невезением» и отчасти из-за того, что он более рисковый и амбициозный, чем его близнец. Напротив, Ричард думал, что их разные результаты были в основном из-за их разных подходов к жизни, особенно из-за его большей предусмотрительности по сравнению с его близнецом, и лишь немного из-за «везения». между ними: что между ними были различия в темпераментах, которые способствовали невзгодам Роберта с его работой, что, в свою очередь, привело к финансовым трудностям, что, в свою очередь, вызвало давление со стороны семьи, сочетание «внутренних» вещей и неудач, которые привели к его эпизодам депрессия.
СМЕШАННЫЕ ПРИЧИНЫ
Мы заканчиваем двумя парами, представляющими смесь тем, которые более четко проявились в описанных выше историях.
Пара 11
Мэри и Маргарет, 63-летние близнецы, живут в одном доме с мужем Мэри и их пожилыми родителями. Только дети, близнецы всю свою жизнь имели исключительно близкие отношения, но они описали ранние и длительные различия в темпераментах. Мэри всегда интересовали стереотипно женские, материнские занятия — сначала куколки, затем макияж, одежда, аксессуары, присмотр за детьми и мальчики, тогда как Маргарет была классическим сорванцом, очень ориентированным на спорт и мало интересовавшимся вышеупомянутыми вещами.Мэри была близнецом, который был более общительным и экстравертным из них двоих, всегда заботясь о том, чтобы вовлечь Маргарет в свою социальную деятельность. Когда Мэри не разговаривает с друзьями по телефону, она может ходить с матерью по магазинам или помогать ей на кухне; напротив, Маргарет, скорее всего, была на улице, занималась спортом с соседскими мальчиками или играла в мяч со своим отцом. Близнецы вместе поступили в колледж, выбрали одну и ту же специальность (физиотерапия) и продолжили долгую и успешную карьеру: Маргарет выбрала более академический путь, а Мэри — более клиническую карьеру.С точки зрения романтических отношений контраст снова был очевиден. Хотя у Маргарет действительно были серьезные отношения, в которых она была помолвлена, она решила прекратить их, решив, что брак и дети не были ее целью (она упомянула, что не встречалась с 30 лет). Она отрицала депрессию после разрыва или в любое другое время в своей жизни. Мэри, напротив, сообщала об эпизодах МД, связанных с романтическими отказами; в каждом случае она надеялась выйти замуж и завести семью.Еще один депрессивный эпизод последовал за абортом, по поводу которого она очень волновалась; после этого у нее был довольно эмоционально сложный период, учитывая ее сильное желание стать матерью. В конце концов Мэри вышла замуж в возрасте 51 года и получила большое удовлетворение от своего брака и приемных внуков. С точки зрения их результатов, в этой паре выделяются два фактора. Во-первых, это несоответствие окружающей среды: объективно у Мэри были серьезные романтические неудачи, которые она не инициировала, а также аборт, все жизненные события, с которыми не сталкивался ее близнец.Во-вторых, Мэри с юных лет гораздо больше вкладывалась в женскую роль воспитателя, сильно стремясь к браку и детям, и поэтому была весьма уязвима к депрессогенным эффектам своих романтических неудач и абортов. Эти события были настолько мощными, потому что они отражали ее неудачу в достижении замужества и материнства, двух целей, которые были фундаментальной частью ее самоидентификации. Другими словами, ее депрессии, по-видимому, возникали из-за взаимосвязи между предшествующими уязвимостями и характером конкретных невзгод.
Пара 12
Первый намек на то, что это не самая близкая пара близнецов, мы получили, когда во время телефонного звонка по поводу расписания Патриция сказала, что если Памела снова начнет обвинять ее, она не примет эти токсины и может закончить интервью. К счастью, интервью было завершено (через телефонную конференцию, так как близнецы живут в разных штатах, оба на расстоянии от Ричмонда), но было скрытое напряжение, которого мы не испытывали в других интервью. Патриция производила впечатление более самоуверенной, Памела — более озлобленной.Патрисия родилась в семье пожилых родителей с тремя сыновьями-подростками. Патриция сказала, что они выросли в семье с множеством различных стрессов, выходящих за рамки нашего понимания. Они описали свою родную семью как отмеченную спорами, конфликтами и критикой. Различия в темпераментах проявлялись рано. Близнецы сошлись во мнении, что Патрисия более экстравертна, а Памела более интровертна. Памела помнила Патрисию как склонную к доминированию, а Патрисия помнила Памелу как плаксу. У обеих были сильные склонности к перфекционизму, и они хорошо успевали в школе. Однажды школьный библиотекарь заметил: «У этих девочек будут нервные срывы.Но близнецы согласились, что Памела всегда беспокоилась больше. На вопрос, как они относятся к тому, что они близнецы, Памела ответила, что «это было ужасно», а Патрисия пожаловалась на отсутствие уединения. Им обоим особенно не нравилось, что все относились к ним одинаково, как будто они были одним человеком, а не двумя уникальными, разными людьми, которыми они были. Называя себя «заклятыми врагами», Памела и Патрисия выбрали разные колледжи, желая разойтись и избавиться от своей близнецовой идентичности. Именно в студенческие годы их жизненные пути стали более расходиться.Патрисия стала меньше интересоваться учеными и беспокоиться о них, тогда как Памела стала еще больше сосредотачиваться на них и беспокоиться о них. Патриция познакомилась со своим будущим мужем в 20 лет, вышла замуж сразу после окончания колледжа и восторженно описала свою семейную жизнь. Несмотря на то, что Патриция получила образование учителя, она перестала работать после рождения детей и, казалось, получала большое удовлетворение как жена и мать, отрицая какие-либо периоды серьезной депрессии. Взрослая жизнь Памелы, напротив, была полна амбиций, суматохи, стресса и психических расстройств.Она с небольшими подробностями описала легкий депрессивный эпизод в старшей школе, а затем длительный тяжелый депрессивный эпизод, который начался в аспирантуре и продолжился в период последующих профессиональных трудностей. Она получила ученую степень по богословию в престижной школе. Она открыто говорила о своем чувстве неадекватности там, будучи всего лишь «южной девушкой из маленького городка». Она стала рукоположенным служителем, что было очень болезненным процессом, отмеченным предубеждением против рукоположения женщины. Она описала непростую карьеру в служении с многочисленными должностями.Она вышла замуж, но не описывала свои отношения как безоговорочно теплые и поддерживающие по сравнению с Патрисией; ее единственная дочь была описана как особенно одаренная, но довольно сложная в воспитании. В 2003 году у Памелы диагностировали рассеянный склероз, что добавило ей еще одной серьезной проблемы в жизни. Патрисия объяснила долгую историю болезни своей близняшки в значительной степени отношением к ней, сказав, что Памела «всегда хотела, чтобы люди жалели ее», «всегда считала себя жертвой» и «относила негативное видение вещей к форме искусства.Для этой пары оказалось, что Памела и Патрисия начали жизнь с относительно скромными различиями в темпераментах, но со временем они существенно преувеличены. Памела взяла на себя больше проблем, и ее несколько более сложный темперамент заставил ее более решительно реагировать на некоторые трудности в ее жизни. Памела, казалось, выбирала себя в более стрессовых обстоятельствах и сильнее реагировала на невзгоды, которым она подвергалась.
Пара 11 была, возможно, парой с самыми поразительными различиями в темпераментах, о которых сообщали сами, даже больше, чем пара 9.Маргарет, решив, что брак и семья не для нее, сделала успешную и плодотворную профессиональную карьеру и наладила теплые отношения со своим близнецом. Мэри, напротив, очень сильно стремилась к мужу и семье и неоднократно разочаровывалась в этих целях до относительно позднего возраста.
Пара 12 выделяется более резко, чем пара 10, различиями в карьерном пути пары. Памела, глубоко религиозная, получила ученую степень и боролась против сексизма в традиционной христианской конфессии.Возможно, она бросила себе вызов за пределами своих эмоциональных пределов, найдя поддержку для своей карьеры лишь в ограниченном числе мест. Патриция жила гораздо более легкой и менее напряженной, но и менее амбициозной жизнью.
Остальные пары
В двух оставшихся парах, несмотря на длительное интервью, не было получено вразумительного рассказа о природе или причинах БМ у пораженного близнеца. В одной паре, 44-летних женщинах, больной близнец описал то, что звучало как тяжелый эндогенный депрессивный эпизод без психосоциальных факторов.Во второй паре, 59-летних близнецах мужского пола, депрессивные эпизоды у пораженного близнеца могли быть связаны с перенесенным ранее тяжелым алкоголизмом.
Подпороговые эпизоды и семейный анамнез
Мы изучили наши предыдущие структурированные интервью на предмет субклинических депрессивных эпизодов. Они были зарегистрированы для здоровых членов пар 1, 4 и 9, а наиболее яркие эпизоды были связаны, соответственно, со смертью их бабушки, уходом за умирающей матерью и финансовыми трудностями.
Каков был уровень семейного риска MD в этих дискордантных парах MZ? Мы получили родительские истории MD у всех близнецов в нашем исследовании, используя диагностические критерии исследования семейной истории.¹⁶ По сравнению со всеми парами MZ близнецов в нашей выборке, где ни один из членов не имел анамнеза БМ в течение всей жизни, у опрошенных нами пар частота БМ у матерей была намного выше (46,2 против 20,2%, χ ² = 5,18, df = 1). P = 0,02), но аналогичная частота у отцов (7,7 против 12,8%, χ ² = 0,21, df = 1 P = 0,65). По сравнению со всеми парами МЗ, конкордантными по пожизненному анамнезу МД, наши опрошенные пары имели сходную частоту МД у матерей (46,2 против 55,4%, χ ² = 0.41, df = 1 P = 0,52), но значительно ниже у отцов (7,7 против 39,5%, χ ² = 5,18, df = 1 P = 0,02).
ОБСУЖДЕНИЕ
Эти пары близнецов представляли собой, с одной стороны, интригующий естественный эксперимент, а с другой — источник для размышлений о неотъемлемых проблемах установления причинно-следственных связей в прожитых человеческих жизнях. Ни один человек не может прожить жизнь дважды. Если мы хотим задать естественный, контрфактический вопрос о жизни, то есть «как бы она изменилась, если бы…», то ближе всего к ответу мы придем, изучая близнецов MZ и однояйцевых близнецов, воспитанных вместе. в той же семье.Исследуя в автобиографической манере различия в жизненном опыте таких пар, тщательно отобранных, чтобы они не соответствовали их жизненному опыту БМ, мы надеялись прийти к пониманию того, каким образом экологический опыт способствует БМ, что было бы трудно. добиться другими средствами. Мы надеялись, что большинство пар обнаружат единственную четкую экологическую причину их несоответствия МД. Однако даже в этом лучшем из естественных экспериментов сложность прожитой человеческой жизни сделала причинно-следственные пути к МД нюансированными и предварительными.
Мы хотели бы выделить семь особенностей наших результатов. Во-первых, наиболее распространенное объяснение, появившееся из наших интервью с близнецами, относительно источников их несоответствия в жизненном опыте МД связано с различиями в их интимных любовных отношениях. Картина была на удивление похожа в ряде наших пар. У хорошего близнеца были одинокие, стабильные длительные супружеские отношения. У близнеца с депрессивными эпизодами, напротив, был один ранний травматический разрыв романтических отношений, который был связан с их первым депрессивным эпизодом, но часто следовали другие романтические проблемы, которые часто приводили к другим депрессиям.Пара 11 показала другую модель: один участник решил избегать супружеских и романтических обязательств и не страдал от депрессии. В предыдущем интервью от противоречивой пары, у которой мы не смогли взять интервью для этого проекта, здоровая близняшка, которая была монахиней, рассказала нам, что в позднем подростковом возрасте она решила, что просто не может справляться с мужчинами и романтикой, и искала карьеру в служа Богу. У ее близнеца было несколько неудачных отношений и связанных с ними депрессивных эпизодов. Эти результаты согласуются с обширной предшествующей исследовательской литературой, в которой говорилось о силе потери в целом и романтического отторжения, в частности, как о депрессогенном жизненном опыте.^5,17–19
Во-вторых, несмотря на сильную связь между жизненными романтическими трудностями и МД, причинно-следственные связи не всегда были ясны. Интерпретационная дилемма была одинаковой для ряда пар. Был ли путь простым и ясным (романтическое расставание → ДМ) или более сложным и неоднозначным (личность → неудачный выбор в романтических отношениях → романтический разрыв → ДМ)? В некоторых парах (например, в паре 3) мы чувствовали, что событие было в значительной степени судьбоносным — и действовал первый простой причинно-следственный путь.В других (пары 8 и 9) более сложный путь казался более вероятным, когда близнецы активно выбирали себя в романтических отношениях, которые имели высокую вероятность возникновения проблем. Это осознание было унизительным опытом. В этом идеале ситуаций все еще было ясно, что личный опыт человека представляет собой переплетенную смесь того, как он строит свой мир, и того, что этот мир делает с ним вне его контроля.
В-третьих, когда мы слушали истории жизни многих пар, они, казалось, различались по степени планирования, что, по мнению других авторов, связано с успешным развитием во взрослом возрасте.^20–22 С существенной последовательностью менее планирующим из пары был тот, у кого развилась МД. Особенно это касалось выбора романтических партнеров. Мы видим это в паре 4, где Кэрол бросилась в свои романтические отношения, в то время как Кэти не торопилась с поиском гораздо более подходящего партнера. В паре 10 Ричард казался более вдумчивым и планирующим в своем карьерном пути, тогда как его близнец Роберт был более импульсивным. В паре 9 этот контраст был особенно разительным. Трудно найти более разительный контраст между их мужьями — Джойс с солидным банкиром и Джули с красивым наездником на родео! Пара 5 продемонстрировала аналогичную картину: Сандра вышла замуж слишком рано, а Сьюзен не торопилась, создав гораздо более успешную пару.Однако эта закономерность не всегда оказывалась одинаковой. Пара 8 выделяется резким контрастом. Здесь Дуглас быстро женился (из-за добрачной беременности), тогда как Деннису потребовалось много лет, чтобы жениться. Но Дугласу повезло, и он нашел жену, решившую построить отношения на всю жизнь, стабильный брак и семью. Деннису повезло меньше в выборе партнеров.
В-четвертых, одно крупное жизненное событие редко приводило к расхождению жизненных путей близнецов.Хотя их причинно-следственные связи относительно ясны, эти очень разрушительные одиночные судьбоносные события редко являются причиной возникновения БМ.
В-пятых, различия в профессиональных стрессорах помогли объяснить несоответствие в двух парах (четко в 10 и несколько менее четко в 12). В обеих парах у близнеца с MD была трудная и полная неудач профессиональная карьера, в то время как второй близнец либо имел одну приносящую удовлетворение работу на протяжении всей своей жизни (пара 10), либо предпочел быть домохозяйкой (пара 12).
В-шестых, эти истории иллюстрируют, как указывалось в предыдущем исследовании, ^23–26, как умеренные различия темпераментов могут усиливаться на протяжении всей жизни.Описывая процесс, называемый кумулятивной непрерывностью, Kendler et al. ²⁵ обратите внимание, что это
… возникает, когда стиль взаимодействия человека направляет его или ее в среду, которая сама по себе усиливает этот стиль, тем самым поддерживая модель поведения на протяжении всей жизни за счет постепенного накопления собственных последствий.
Такая кумулятивная преемственность возникает потому, что мы, люди, создаем и формируем нашу социальную среду частично на основе нашего темперамента.Хотя на этот процесс в значительной степени влияют генетические факторы (например, Caspi и др. ²⁶ ), наше исследование показывает, что индивидуальные факторы окружающей среды также играют роль. В некоторых из наших пар какие-то ранние различия в окружающей среде порождают несходство личности, что, в свою очередь, приводит к созданию различных паттернов социальных, межличностных и интимных отношений. Пара 9 наглядно отражает этот процесс. По непонятным причинам у двух близнецов с раннего возраста были различия в характере.По мере того как они росли и вступали во взрослую жизнь, их личностные различия резко влияли на их жизненный выбор, что, в свою очередь, приводило к существенным различиям в их психиатрической истории.
В-седьмых, наши результаты со значительной конгруэнтностью совпадают с предыдущими исследованиями, характеризующими влияние окружающей среды на невротизм (или близкородственные черты), личностное измерение, тесно связанное с риском развития МД. ^27–29 Успешные романтические отношения и приносящая удовлетворение работа (связанная с отсутствием привязанности в наших дискордантных парах МЗ) предсказывают снижение уровня невротизма.^30–33 Плохое качество отношений, разводы и повторяющиеся приступы безработицы (все это связано с привязанностью в наших дискордантных парах) связаны с повышением уровня невротизма. ^32,34,35 Для людей, таких как члены наших пар близнецов, рожденных с промежуточным уровнем семейного риска МД, поддерживающие отношения и удовлетворительный опыт работы, как правило, связаны с более низким уровнем невротизма и низким риском депрессивных эпизодов. в то время как для трудностей в отношениях и/или повторяющихся проблем с работой прогнозируется обратное.
В то время, когда все внимание обращено на геном с замечательными достижениями в методах генотипирования и секвенирования, история этих близнецов говорит об основной важности влияния окружающей среды на человеческое благополучие и психопатологию. Наши результаты согласуются с крупномасштабным анализом близнецов MZ из восьми различных образцов, прослеживаемых в продольном направлении. ³⁶ Различия между членами этих пар по уровню депрессивных и тревожных симптомов существенно возрастали в течение жизни человека.В соответствии с результатами нашего небольшого исследования, эти результаты говорят о результате кумулятивного воздействия окружающей среды на нашу уязвимость к тревоге и депрессии. То есть во взрослой жизни наше настроение не только обусловлено генетическими различиями между нами, но и в значительной степени формируется нашим совокупным опытом окружающей среды.
Наши качественные результаты также согласуются с нашим предыдущим статистическим исследованием 72 пар женских пар близнецов MZ, дискордантных по MD. ¹⁴ В этом исследовании, основанном на структурированных интервью, проведенных отдельно с каждым близнецом, стрессором в течение жизни, наиболее тесно связанным с риском развития БМ, был развод в анамнезе (отношение шансов = 6.2). Но, что интересно, наш анализ также подтвердил преемственность стрессоров во времени. За год до опроса (который, как правило, наступал намного позже начала БМ у пораженного близнеца), по сравнению с их здоровым братом-близнецом, близнец с депрессивным заболеванием сообщал о большем количестве общих стрессовых событий и более высоких показателях двух классов стресса. события: романтические проблемы и потеря работы.
Ограничения
Наши выводы следует интерпретировать в контексте трех потенциально важных методологических ограничений.Во-первых, наши усилия в решающей степени зависели от совместной точности воспоминаний этих близнецов. Забавно, что нередко один исправлял память другого, чтобы они потом коротко поспорили и пришли к единому мнению о событиях прошлого. Гораздо реже они заканчивали тем, что расходились во мнениях относительно того, что на самом деле произошло. Ошибки ретроспективной памяти и ложные каузальные атрибуции как часть стремления к смыслу всегда возможны и могли существенно исказить полученные нами результаты. Во-вторых, этот исследовательский проект в рамках Dilthey ³⁷ и Jaspers, ³⁸ заключался в поиске причин поведения, в данном случае развития MD, с использованием нашего взгляда от первого лица, отточенного нашими эмпатическими навыками и клинической подготовкой.В терминологии Ясперса (³⁸) такие причины приводят к пониманию. Это контрастирует с поиском причин — объективными научными фактами от третьего лица, установленными путем систематического наблюдения и статистического анализа. Связь между этими двумя видами знаний о психических расстройствах не является прямой, ³⁹, и мы не можем предполагать, что все причины болезни, которые мы обнаруживаем, разговаривая с нашими пациентами и понимая их истории, представляют собой причины.Однако в данном случае наши истории, полученные в ходе этих подробных интервью, в целом соответствовали статистическому анализу данных, полученных в ходе предыдущих стандартизированных исследовательских интервью. Это говорит о том, что по крайней мере некоторые из причин, возникших в ходе наших неструктурированных взаимодействий, вероятно, также представляют собой причины. В-третьих, размер нашей выборки был скромным и состоял только из белых близнецов, родившихся в Вирджинии. Мы не можем быть уверены, насколько хорошо любые уроки, извлеченные из этих близнецов, будут экстраполированы на другие популяции.
Выживание в двойных испытаниях — дома и на работе
На следующее утро после того, как Лоис Куам родила своего первенца, Бена, начальник штаба губернатора Миннесоты позвонил, чтобы спросить, возглавит ли она новую комиссию штата по реформе здравоохранения. Она согласилась и использовала свой шестинедельный отпуск по беременности и родам в UnitedHealthcare, где она была директором по исследованиям, чтобы организовать слушания. Внезапно, в возрасте 28 лет, она стала работающей матерью с двумя большими работами, жонглированием законодательными заседаниями, деловыми встречами и воспитанием детей.
Меньше чем через три года, вскоре после того, как у нее родились близнецы Уилл и Стив, Куам предложили еще одну важную возможность. Ее босс хотел, чтобы она возглавила отдел обслуживания государственного сектора UnitedHealthcare. На этот раз она сказала нет. «Это было так ошеломляюще с близнецами. Вы не можете делать вид, что это не имеет значения. Поэтому я сказала: «Я бы очень хотела это сделать, но в этот период моей жизни я больше всего сосредоточена на своих сыновьях». Она вспоминает, как подумала: «Все идет плохо. Не стратегично быть таким прямолинейным.Но ее начальник удивил ее. «Он сказал: «Это не работа с почасовой оплатой. Вы делаете это так, как вам удобно, а если нет, я вам скажу».
Оглядываясь назад, Квам описывает свою реакцию как «удивительный подарок» — не потому, что он убедил ее занять должность, которая продвинет ее на вершину своей отрасли, а потому, что это подтвердило ее инстинкты в отношении наилучшего способа совмещать карьеру и семью. На работе коллеги видели, что она преданная мама. А дома муж и сыновья знали бы, как она ценит труд.Охватывая обе части своей жизни, она станет более сосредоточенной и эффективной в каждой из них.
Первые шаги
Будучи одним из четырех детей, воспитанных норвежско-американскими родителями в первом поколении в сельской Миннесоте, Куам всегда хотела стать мамой. Она вышла замуж за своего мужа в 23 года и вскоре начала планировать семью. Но ее желание работать, руководить и что-то менять было столь же сильным. Подростком она принимала активное участие в молодежных группах лютеранской церкви. В колледже Макаластер она специализировалась на политических науках.А после окончания учебы она училась в Оксфордском университете как стипендиат Родса.
Куам вернулся в Сент-Пол, надеясь работать в государственной программе Medicaid, поскольку ранний опыт ребенка-астматика пробудил интерес к здравоохранению. Но обстоятельства были тяжелыми. «Мы жили в квартире друга, ездили на машине моей бабушки и пытались оплачивать счета моего мужа за юридическую школу», — вспоминает она. «Поэтому я вошел в мир бизнеса».
Когда она устроилась на работу в UnitedHealthcare — в то время это была компания с оборотом 440 миллионов долларов, — она еще не была беременна Беном.К тому времени, когда она начала, она была. Тем не менее, по ее словам, «все поддерживали», и беременность протекала легко. Она работала до пятницы, как раз перед родами, родила Бена в воскресенье, а в понедельник почувствовала себя достаточно хорошо, чтобы позвонить в офис. Когда она это сделала, ее помощник затаил дыхание. В прошлом месяце Куам прошла собеседование, чтобы стать членом Комиссии по доступу к здравоохранению Миннесоты, основываясь на работе, которую она проделала для Государственного фонда защиты детей, и в то утро из офиса губернатора Руди Перпича звонили трижды.Четыре дня спустя Куам надела свое самое респектабельное платье для беременных и встретилась с губернатором на близлежащей государственной ярмарке, чтобы принять назначение на пост председателя. «Мы молились, чтобы все прошло быстро, чтобы она успела вернуться к следующему кормлению Бена», — вспоминает муж Куам, Мэтт Энтенза.
Куам провела следующие несколько месяцев, нанимая сотрудников комиссии и обрисовывая в общих чертах процесс, с помощью которого, как она думала, она сможет заручиться широкой поддержкой реформы. И она приводила Бена почти на каждую встречу. Возможно, некоторые люди недооценивали ее из-за того, что она работала с люлькой рядом с собой.Но вместо того, чтобы чувствовать себя «обиженным», Куам увидел в этом возможность, шанс «быстро добиться прогресса». «Меня недооценили, — говорит она, — что дало мне некоторое пространство для маневра».
К октябрю она также вернулась в UnitedHealthcare, оставив Бена с Энтензой, у которой был 12-месячный отпуск, прежде чем он начал работать федеральным клерком. В течение следующего года она нашла счастливый баланс между своей работой, работой в правительстве и своей семьей. Но затем, в конце 1990-х, Куам снова забеременела — на этот раз двойней. «Я сразу же почувствовала себя другой — очень измученной, — говорит она.«Я помню, как сидел в своем офисе и испытывал искушение вздремнуть в машине». Тем не менее она продолжала работать, работая полный рабочий день, продвигая предложение комиссии через законодательный орган штата и находя время для Бена и Энтензы по ночам.
Многозадачности пришел конец 3 июня 1991 года, когда новый губернатор Миннесоты наложил вето на законопроект, и через несколько часов у Куама начались преждевременные роды. Врачам удалось остановить это — малышам была всего 31 неделя, — но они прописали ей постельный режим. «Мне приходилось лежать на левом боку и ходить между первым и вторым этажами дома только раз в день», — вспоминает Куам.Общаясь по телефону и факсу (это было до того, как электронная почта стала обычным явлением), она продолжала участвовать в работе комиссии, встречаясь с исполнительным директором Джимом Коппелом, чтобы разработать стратегию поствето, и вместе со своим офисом работала над исследовательскими статьями. «Я пыталась сделать это таким образом, чтобы [вещи] развивались без моего повседневного участия», — объясняет она. «Моя главная забота заключалась в том, чтобы дети были здоровы».
Уилл и Стив родились 23 июля, в 38 недель, весом 8 фунтов и 7 фунтов.«Это было моим величайшим достижением — без вопросов», — говорит Куам.
Новый закон о балансе
Тем не менее появление близнецов породило множество новых тревог: «Как вернуться в жизнь? Могу ли я остаться на той дорожке, на которой я нахожусь?» Куам помнит, как думал. «Я единственная работающая женщина в семье. Моя мама осталась дома; моя сестра и невестки все делают. И я хотела быть очень вовлеченной матерью. Но я также хотел внести свой вклад в создание других действительно важных вещей. Когда я пережила эту тяжелую беременность с тремя маленькими людьми, о которых мне нужно было заботиться, мне нужно было понять, что я собираюсь делать по-другому, чтобы быть верной тому, чего я хотела для себя.
Она взяла восьминедельный отпуск по беременности и родам, прежде чем вернуться к обеим работам: управлять исследованиями в UnitedHealthcare и пытаться изменить законодательство о здравоохранении, чтобы оно было принято. (Энтенца, чья работа клерком закончилась, оставалась дома с близнецами в течение 10 месяцев, а затем перешла на работу в Генеральную прокуратуру Миннесоты.)
Следующие два года дома были наполнены бессонными ночами («Если дети просыпались до 3 часов ночи, их получала я; если после 3 — Лоис», — говорит Энтенца), посещениями больниц (у Стива и Бена были проблемы с астмой). ), и общий хаос жизни с тремя маленькими мальчиками (кучи тканевых подгузников, Лего на полу, пятна сока на диване).«Мы были изрядно потрепаны, — признается Энтенца.
На работе, однако, Куам оставалась модельным менеджером, принимая свое повышение, а затем закладывая основу для того, что впоследствии стало Ovations, подразделением UnitedHealthcare, в котором работало 20 000 человек и которое принесло 32 миллиарда долларов дохода, когда она покинула его. «Возвращение к работе, когда у нее родились эти дети, должно было стать для нее эмоциональным стрессом», — говорит коллега Марсия Смит, у которой тоже есть близнецы. «Но Лоис была спокойной, в высшей степени организованной. Вы не уловили никакого беспокойства.
Ее коллеги-комиссары рассказывают похожую историю. «Я помню близнецов, но не припомню, чтобы это как-то навредило ей», — говорит Джордж Халворсен, ныне генеральный директор Kaiser Foundation Health Plan и Kaiser Foundation Hospitals. «Она была очень сотрудничающей, и она очень много работала». Результатом этих усилий стал закон MinnesotaCare, принятый в 1992 году и ставший образцом для других штатов.
Уроки жизни
Так как же Квам это сделал? «Были времена, когда я очень уставала и думала: «Не сделать ли мне перерыв?», — признается она, — но мой муж напомнил мне, что если ты дома с тремя детьми, ты тоже устаешь.Он сказал: «Вы можете многое сделать. Вам нравится работать. Давайте просто подумаем, что нам нужно изменить, чтобы это заработало».
Ее первая стратегия заключалась в том, чтобы сосредоточиться на глобальных целях. Дома ее главным приоритетом было быть помолвленной матерью и женой со здоровой и счастливой семьей. С этой целью она начинала работу позже многих коллег по работе, уходила раньше, никогда не работала по выходным и всегда была доступна в случае непредвиденных обстоятельств. («Были дни, когда я приходил на работу и тут же оборачивался, потому что кто-то болел.)) На работе она стремилась построить масштабный бизнес, понимая, как UnitedHealthcare может помочь государственным программам добиться успеха. Поэтому каждое утро она начинала не с того, что отвечала на сообщения, а с того, что сидела с чаем и блокнотом, чтобы подумать о ключевых вопросах: возможностях, рисках, найме, удержании, следующих шагах. Коппел говорит, что она сделала то же самое в MinnesotaCare. «У меня много воспоминаний о том, как Лоис говорила: «Как нам это сделать?»
Двумя другими инструментами, которые хорошо служили Quam, были разделение труда и делегирование полномочий.Если она готовила, Энтенца мыла посуду. Если она оплачивала счета, он забирал игрушки. Друзья и семья помогали с присмотром за детьми, но пара также использовала все свои сбережения, чтобы заплатить за штатную няню, курьера на побегушках у студента колледжа и такие удобства, как доставка продуктов (хотя профессиональная уборка считалась слишком большой роскошью). Куам применил тот же подход в UnitedHealthcare. «В каждом случае я спрашивала: «Это требует меня?», — объясняет она. «Я мог бы отправить члена команды на ключевое совещание, которое мои сверстники устроили бы сами, потому что мальчики заболели или я не хотел отсутствовать еще одну ночь.Тем не менее, это сделало ее более популярным боссом: «Люди хотели быть в моей команде, потому что у них было много возможностей».
Последним практическим правилом Квам было честно говорить о том, кто она такая, и позволять ее разрозненным мирам пересекаться. Так что, как только она привела Бена на слушания по комиссии, она начала ездить в командировки с одним близнецом на буксире, отчасти для того, чтобы избавить Энтенцу от боли оставаться дома одной с тремя мальчиками, но также и для того, чтобы побыть один на один с матерью. сближение сына, а позже — познакомить детей с ее работой.(Следствием этого правила было то, что если она путешествовала одна, она должна была вернуться хорошо отдохнувшей.) На работе и на публичных форумах Куам также часто говорил о том, что он родитель. Это был способ привлечь людей на личном уровне и побудить их продолжать думать о важности доступного медицинского обслуживания, особенно для детей. Смит отмечает, что эта откровенность была необычной для того времени; «баланс между работой и личной жизнью» еще не стал корпоративным модным словечком. «Лоис вырезала это для себя, — говорит ее коллега. «Хотя ее карьера стала просто огромной, если бы ее попросили выбрать, всегда было известно, что она скажет.
Искренность Куама была необычна; «баланс между работой и личной жизнью» еще не стал корпоративным модным словечком.
Старшему сыну Куама сейчас 21 год; близнецам по 19 лет. Покинув UnitedHealth Group в 2007 году и проработав 18 месяцев во главе подразделения инвестиционного банка Piper Jaffray по охране окружающей среды и здравоохранения, она теперь руководит собственной компанией Tysvar, инкубатором «новой зеленой экономики» и реформы здравоохранения.

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее	Выраженный дефицит массы тела
16—18,5	Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25	Норма
25—30	Избыточная масса тела (предожирение)
30—35	Ожирение первой степени
35—40	Ожирение второй степени
40 и более	Ожирение третьей степени (морбидное)

классификация
	классификация	индекс массы тела (кг / м ²)
годы	<18. 5
Нормальный вес
180036	18.5-24.9




Jouse Class I	30.0-34.9
Тучный класс II	35.0–39,9
Ожирение III степени	≥40

диета
диета		Механизмы действия	Варианты
низкокалорийная диета	800-1600 ккал / день	Отрицательный энергетический баланс (чистый дефицит калорий)	Cambridge Diet Вес наблюдателей NutrisyStems Diet Bressittent Casting Более большой неудачник SlimFast Jenny Craig
Очень низкая калорийная диета	200-800 ккал / день
Низкая калория Диета: замена еды	Предварительно приготовленная низкая калорийная еда
Dietole Diat
DITAL DIT	FAT счета для <30% от потребления энергии	Отрицательный баланс энергии, достигаемый за счет уменьшения диетического питания жир, который является наиболее энергоемким макронутриентом (9 ккал/г)	УЧИТЬСЯ Orni sh Rosemary Conley
Низкоуглеводная диета	Потребление углеводов <130 г/день	Отрицательный энергетический баланс, достигнутый за счет снижения количества углеводов в рационе (3. 75 KCAL / G) Мобилизация гликогенных магазинов и связанных с ними потерь воды KETOGENESES	ATKINS4 South Beach4 Zone
Очень низкая углеводная диета	Набор углеводов <60 г / день
Белок составляет >30% потребляемой энергии	Повышение чувства сытости, ведущее к снижению пассивного избыточного потребления других макронутриентов, что приводит к более низкому энергетическому балансу
Средиземноморская диета овощи, крупы; умеренное потребление жиров (в основном мононенасыщенных) и молочных продуктов (в основном сыра), снижение потребления мяса (рыбы и птицы, а не красного мяса)	Снижение липидов Снижение окислительного стресса и улучшение функции эндотелия Противовоспалительные эффекты Изменения микробиоты кишечника	Региональные различия

психотропные средства
	Antidepresssant препараты (трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы)
	антипсихотические препараты
	лития
Противосудорожные агенты
	Вальпроевая кислота (Depakene)
	Карбамазепин (Тегретол)
Стероидные гормоны
	Corticostroids

	эстроген, прогестерон, тестостерон или другие анаболические / андрогенные стероиды
5 инсулин и самые устные гипогликемические агенты

психотропные агенты
	Antidepresssant препараты (трициклические антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы)
	Нейролептики
	лития
Противосудорожные агенты
		вальпроинская кислота (депакен)

стероидные гормоны
Corticoроидов 9003 6
		9004
эстроген, прогестерон, тестостерон или другие анаболические / андрогенные стероиды

Варианты лечения .	Потенциальный риск лечения .	Текущий риск для пациента (диапазон ИМТ, кг/м ² ) .
Варианты лечения .	Потенциальный риск лечения .	Низкий .	.	→ .	.	Высокий .
		25-26.9	27-29.9	30-34.9	35-39.9
Диета, физические упражнения и поведенческая терапия		Низкая +	+	+	+	+
Фармакотерапия	↓		с коморбидности	+	+	+
хирургия	High				С сопутствующей патологией	+

	Боли в спине		Боли в запястье		Боли в глазах		Нервозность
	Да	Нет	Да	Нет	Да	Нет	Да	Нет
Учителя	9	9	2	16	12	6	10	8
Родители	24	18	14	28	34	9	19	22
Ученики	—	—	3	31	5	28	13	20

Способ	Описание
В кастрюле	Посуда для приготовления должна иметь достаточный объем. Если взять слишком маленькую кастрюлю – макароны будут долго вариться, потом слипнутся. На 100 грамм изделий необходим 1 литр воды. В кипящей воде растворить соль, бросить изделия и сразу закрыть крышку, чтобы она снова закипела. Через полминуты уменьшить огонь и снять крышку. Вермишель обязательно перемешать после закипания. После приготовления слить воду и добавить масло
В мультиварке	На 1 стакан мучного продукта понадобится 400 миллилитров воды. Важно, чтобы присутствовал режим «Паста».
В микроволновке	Макароны насыпают в подходящую емкость для печи. Заливают водой, чтобы она покрыла изделия на 2 сантиметра. Емкость устанавливают в печь и выставляют необходимое время варки, предварительно посолив. После готовности воду, а макароны сдабривают маслом

*Вид изделия*	*Полная готовность, минуты*	*Альденте, минуты*
Паутинка	2	–
Капеллини	4	2
Витки, соломка, триолли, гладкие рожки	6	4
Кольца, перья, спирали	7	5
Лапша “волна”, рожки, цветочки, гребешки, улитки	8	6
Спагетти, ракушки, яичные изделия	9	7
Лапша, макароны	10	8
Бантики	11	9
Трубочки	13	11

Макаронные изделия Барилла , разновидности	Время варки, минут
№1 капеллини	5
№3 спагеттини	5
№5	8
№7 спагеттони	11
№13 баветте	8



0 Тип пасты		0 Время приготовления
Длинные и тонкие (спагетти, Букатин, Linguine)	8 минут
Длинные и очень тонкие (спагетти, Bavette)	6 минут
Маленькие и тонкие макароны, вареные в бульон	6 минут
8 минут	8 минут
короткие и толстые (Maccheroni, Rigatoni, Fusilli)	12 минут

Рекомендуемое время обработки квашеной капусты в консервная банка с кипятком
		Время обработки на высотах
Тип упаковки	Размер банки	0–1000 футов	1001–3000 футов	3001–6000 футов	Выше 6000 футов
Горячий	Пинты	10 мин	15	15	20
Горячий	Кварты	15	20	20	25
Необработанный	Пинты	20	25	30	35
Необработанный	Кварты	25	30	35	40

Переменная	Всего (N = 3,740)	Влияние расчетов событий
Переменная	Всего (N = 3,740)	Tercile 1 ^A (N = 1,154) 5 Tercile 2 (n = 1,186)	Tercile 3 (n = 1,153)
Монозиготические (%)	56	56	56	56	56	56	55	57	57
Возраст, среднее (SD)	33. 0 (14.8)	34.3 (15.7)	3919 (15.0)		32.1 (13.7)
3	(%) (%)	61	51	61	71
Белый (%)	87	87	88	86
замужем ^б (%)	33	37	32	28
Образование
Менее колледжа (%)	43	43	42	42	45
60173	46	45	47	47
Высшей школы ^b (%)	11	13	12	8
Индекс массы тела, среднее (SD)	24.9 (5.0)	24.5 (5.0)	24.5 (5.0)	24.7 (5.2)
CWP ^B (%)	7	4	8	10
PTSD ^B (%)	3.8	1.3	2.3	8	80199

20	9	18	34

Влияние шкалы событий	все близнецы		монозиготические близнецы		Dizygotic Twins
Влияние шкалы событий	Коэффициент	95% ДИ ^{соотношении}	Коэффициенты	95% ДИ	Коэффициенты Коэффициент	95% ДИ
терцилей 1 ^б	1. 0	—	—	—	—	—	—	—
Tercile 2	2.4	1.6-3.7	2.3	1.3-4.1	2.6	1.4-4.9
терцилей 3	3,5	2. 3-5.3	3,8	2.2-6.6	3,1	1.7-5.9
	_{Р тенденция} <0,0001		_Р тенденция < 0.0001		P _тренд < 0,0001

Я влюбилась: что делать?

Выбираем правильную тактику

Как не стать рабом влюбленности?

Как следует себя вести:

Что делать, если ситуация несколько сложнее?

я влюбился? Влюбился «до смерти»

Влюбилась и впала в зависимость от мужчины

Что делать, если влюбилась и потеряла саму себя

Шаг 1 – уменьшить значимость

Шаг 2 – сменить фокус

Выбираем правильную тактику

Как не стать рабом влюбленности?

Как следует себя вести:

Что делать, если ситуация несколько сложнее?

Удар молнией

Муки любви

Опасный возраст

Как действовать, чтобы добиться взаимности?

В ожидании ответа

Она, он и она

Признаки влюбленности

Уйти или остаться

Любовь без радости

Пройдет и это

Помощь извне

Любовь без памяти. Что делать с ней?

Да здравствует любовь!

Я влюбилась. Что делать?

Я влюбилась, а что делать с этим дальше, не схватываю ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Психолог-онлайн. Советы психолога бесплатно. «Влюбилась в коллегу. Что делать -я сама замужем»

Влюбилась в преподавателя: что делать? Советы психолога

Почему девушки влюбляются в преподавателя?

Можно ли студентке влюбляться в преподавателя?

Стоит ли признаваться, что влюбилась в преподавателя?

Как намекнуть о своих чувствах?

Что делать, если преподаватель женат?

Можно ли выйти замуж за преподавателя?

Счастливые истории, когда влюбилась в преподавателя

Что делать, если преподаватель не отвечает взаимностью?

Лучшие советы: что делать, если влюбилась в преподавателя?

Как учиться на отлично, если чувства мешают?

Что делать, если девушка влюбилась в девушку?

Я влюбилась в девушку, хочу её. Это нормально?

Что делать, если влюбилась в девушку

Я сильно влюбилась в девушку и мне кажется, что это взаимно

Помогите, я влюбилась в девушку и боюсь, что она узнает об этом

Я влюбилась в девушку, но живу с парнем

Девушка влюбилась в девушку. Как быть?

Кажется, я влюблен: как узнать, реальны ли ваши чувства

Я влюблен в двух человек! Что я могу сделать?

Как определить и преследовать свои увлечения

Влюблен ли я? — Викторина

Я влюблен?

Начать викторину

Ваше мнение

Я ВЛЮБЛЕН, НО… — Снег

Я влюблен в не -Мусульманин; Что мне делать?

Ответ

Посмотрите это консультационное видео:

Что такое альфонс

Что такое альфонс

Альфонс I

Альфонс I

Далее читайте:

Карты:

Литература:

Американский мафиози Альфонс Капоне — Радио Sputnik, 25.01.2022

Драгоценные камни Альфонса Мухи | Mercury

Кто такой Альфонс Муха

Славянская эпопея

Банкноты и витражи

Современный Муха

Кто такой альфонс?.

Эксперт: Чтобы распознать альфонса, нужно внимательно следить за его поведением на первом свидании

Видимые доказательства: судебно-медицинская экспертиза тела: Галереи: Биографии: Альфонс Бертильон (1853–1914)

Альфонс Бертильон (1853–1914)

Альфонс Элрик из Стальной алхимик

Anime MBTI