Автор: alexxlab

Образ жизни студента и его влияние на здоровье

Содержание:

Введение

Во все времена для всех народов мира физическое и психическое здоровье было и остается непреходящей ценностью человека и общества. Еще в древности это понималось докторами и философами как главное условие свободной деятельности человека, его совершенствования. Но, несмотря на то большое значение, которое придается здоровью, понятие здоровье долгое время не имело конкретного научного определения. И в настоящее время существуют разные подходы к его определению. В то же время большинство авторов: философов, медиков, психологов относительно этого явления сходятся во мнении только в одном, что в настоящее время не существует единого общепринятого, научно обоснованного понятия индивидуальное здоровье.    

Самое раннее определение здоровья, определение Алкмеона, имеет своих сторонников вплоть до наших дней: Здоровье — это гармония противоборствующих сил. Есть и другие формулировки: здоровье — обретение человеком себя, самореализация, полное и гармоничное включение в сообщество людей.  

В последнее время усилилось внимание к здоровому образу жизни студентов, что отражает озабоченность общества здоровьем специалистов, получающих высшее образование, рост заболеваемости в процессе профессионального обучения, снижение дееспособности в сфере труда. Следует отметить, что здорового образа жизни как особой формы жизни вне образа жизни в целом не существует. Наблюдаемая тенденция абсолютизировать здоровый образ жизни, превратить его в некое самостоятельное явление, искажает суть проблемы, искажает трактовку здорового образа жизни, подходы к его формированию.  

Каким бы совершенным ни было лекарство, оно не может избавить всех от всех болезней. Человек — творец своего здоровья, за которое нужно бороться. С ранних лет необходимо вести активный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, одним словом, разумными способами добиваться подлинной гармонии здоровья.  

Здоровье, основные понятия

Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала.  Все аспекты человеческой жизни в широком спектре социальной жизни — производственной и трудовой, социально-экономической, политической, семейно-бытовой, духовной, медицинской, образовательной — в конечном итоге определяются уровнем здоровья. 

Крепкое здоровье — главное условие выполнения человеком своих биологических и социальных функций, основа самореализации личности. Здоровье — очень сложное явление, характерные и существенные аспекты которого невозможно выразить лаконично и однозначно. В настоящее время существуют десятки различных определений здоровья. Современное научное определение этого понятия должно основываться на том, что состояние здоровья выступает как процесс, материальное явление в организме человека.   

Большая медицинская энциклопедия определяет здоровье как состояние человеческого тела, при котором функции всех его органов и систем сбалансированы с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. благополучие, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

Существуют различные подходы к определению понятия здоровье, которые можно классифицировать следующим образом:

1. здоровье — это отсутствие болезней;
2. здоровье и норма — тождественные понятия;
3. здоровье как единство морфологических, психоэмоциональных и социально-экономических, констант. Следовательно, понятие здоровье можно определить так: здоровье — это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.   

Психическое здоровье зависит от состояния мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые лежат в основе общественной жизни человека, то есть жизни в конкретном человеческом обществе.  Признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к работе, владение культурными сокровищами, активное неприятие морали и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.  

В качестве составляющих здоровья выделяют такие социально значимые критерии, как продолжительность жизни, умственная и физическая работоспособность, воспроизводство здорового потомства.

Критерии здоровья? это индикаторы, по которым вы можете его оценить. Здоровье можно охарактеризовать по многим параметрам, к основным из которых можно отнести здоровье населения и индивидуальное здоровье.  

Здравоохранение? главная особенность, важное свойство человеческого сообщества, его естественное состояние, отражающее индивидуальные адаптивные реакции каждого члена сообщества и способность всего сообщества в конкретных условиях наиболее эффективно выполнять свои социальные и биологические функции. Качество здоровья населения отражает степень вероятности достижения каждым человеком максимального уровня здоровья и творческой работоспособности в течение максимально продолжительной индивидуальной жизни, а также характеризует жизнеспособность всего общества как социального организма и его возможности непрерывного существования. гармоничный рост и социально-экономическое развитие.  

Индивидуальное здоровье? это здоровье человека. Состояние здоровья человека может быть установлено на основании субъективных ощущений конкретного человека в сочетании с данными клинического обследования с учетом пола, возраста, а также социальных, климатических, географических и метеорологических условий в которым постоянно живет человек.  

Окружающая среда и здоровье

Состояние окружающей среды оказывает большое влияние на здоровье. Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и океанов сказывается на здоровье людей, эффект озоновой дыры влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение воздуха влияет на состояние дыхательных путей, а загрязнение воды — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, сокращает продолжительность жизни. Однако здоровье, полученное от природы, зависит только на 5% от родителей и на 50% от условий вокруг нас.    

Кроме того, необходимо учитывать еще один объективный фактор влияния на здоровье — наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в серии поколений одни и те же признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей. 

Культурное развитие

Суждения студентов о влиянии физической культуры на общекультурное развитие личности в большей степени связаны с совершенствованием форм телесно-функционального развития. Заметное снижение влияния физической культуры на другие стороны личности и ее деятельности обусловлено постановкой физического воспитания в вузе, недостаточной реализацией его гуманитарного содержания, негативным опытом предыдущих занятий, влиянием ближайшего окружения. 

Менее четверти студентов регулярно занимаются физкультурой и спортом на досуге. Среди факторов риска для здоровья студенты выделяют, прежде всего, злоупотребление алкоголем — 75,6%, курение — 73,5%, что отражает один из стереотипов пропаганды здорового образа жизни.  Недостаток физической активности отметили 39,9% студентов; загрязнение окружающей среды признают 29,3% респондентов; на конфликты с окружающими указали 29,1%; перегруженность учебными, профессиональными и бытовыми обязанностями 7,9%. В то же время напряженный режим воспитательной работы, как показывают многие исследования, является существенным фактором возникновения астенических состояний у студентов.        

Среди причин невнимания студентов к поддержанию физической формы — недостаток времени (18,5% женщин и 41,6% мужчин) и отсутствие необходимой настойчивости, воли, настойчивости (17,5% женщин и 20,8% мужчин). мужчин). Это свидетельствует об неорганизованности и требовательности студентов в организации жизни, в которой органично присутствуют волевые принципы.  

Полученные данные свидетельствуют об отсутствии у большинства студентов активных усилий по поддержанию физического состояния. Простые и доступные средства — самомассаж, закаливание, аутогенная тренировка очень редко используются студентами, что свидетельствует о существенных недостатках их учебной подготовки.  А наличие в арсенале средств регулирования физического состояния табака, алкоголя и даже наркотиков, с одной стороны, характеризует ограниченный выбор средств, с другой — говорит об отсутствии валеологического мышления и поведения в большинство студентов.   

Путь к общекультурному развитию, а значит, и к здоровью начинается с приобретения знаний. Они опережают практику, показывают путь ее трансформации, трансформируют знания в элементы сознания, расширяя и преобразовывая их в убеждения. И убеждения основаны не столько на логической природе знания, сколько на их практическом значении.  

Основным источником информации для студентов являются занятия по физическому воспитанию — теоретические и практические (38-51%). Заметно влияние СМИ: газет, теле- и радиорепортажей (25-44%). Информация, полученная из специальной литературы, редко используется при посещении спортивных мероприятий (14–23%). Из значимых выделяются сведения о рациональном питании, способах бега и ходьбы, а также о самоконтроле в процессе физических упражнений, способах использования гимнастических и дыхательных упражнений, закаливании, о вопросах регулирования половой жизни (от 60 до 87%).

Здоровый образ жизни студентов   

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: труд и отдых, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, сбалансированное питание и т. д.

Режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, который создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует оздоровлению, повышению работоспособности и повышению производительности труда. 

Сон — обязательная и наиболее полная форма ежедневного отдыха. Часы сна нельзя рассматривать как резерв времени, которое можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Нарушение сна может привести к бессоннице и другим нервным расстройствам.   

Следующее звено здорового образа жизни — искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).  Эти нарушения здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают трудоспособность и негативно влияют на здоровье подрастающего поколения и здоровье будущих детей. 

Многие люди начинают свое выздоровление с отказа от курения, что считается одной из самых опасных привычек современных людей. Недаром врачи считают, что самые серьезные заболевания сердца, сосудов и легких напрямую связаны с курением. Курение не только подрывает здоровье, но и отнимает энергию в самом буквальном смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мышечная сила снижается на 15%. Совершенно не стимулирует курение и умственную деятельность. Напротив, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества табачного дыма — около половины достается тем, кто находится рядом с ним. Неслучайно в семьях курильщиков дети страдают респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит.  Курение — частая причина опухолей во рту, гортани, бронхах и легких. Непрерывное и продолжительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение кислородного питания тканей, спазм мелких сосудов делают вид курильщика характерным (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменения слизистых оболочек дыхательных путей сказываются на его голосе (потеря звучности, пониженный тембр, охриплость). Особенно опасно действие никотина в определенные периоды жизни — подростковый возраст, старость, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Никотин особенно вреден для беременных, так как приводит к рождению слабых, маловесных детей, и кормящих женщин, так как увеличивает заболеваемость и смертность детей первых лет жизни.            

Следующая сложная задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм губительно действует на все системы и органы человека. В результате систематического употребления алкоголя развивается симптомокомплекс болезненного привыкания к нему:  

• потеря чувства меры и контроля над количеством употребляемого алкоголя;
• нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и др. ) и функций внутренних органов.

Изменение психики, происходящее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, потеря сдерживающих влияний, депрессия и т. д.), определяет частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

Особенно пагубно влияет алкоголизм на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболеваний поджелудочной железы (панкреатит, сахарный диабет). Наряду с изменениями, влияющими на здоровье пьющего, злоупотребление алкоголем всегда сопровождается социальными последствиями, наносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как никакое другое заболевание, вызывает целый ряд негативных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и в той или иной степени затрагивают все аспекты современного общества. Последствия алкоголизма включают ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих алкогольными напитками, и связанное с этим ухудшение общих показателей здоровья населения.      

Употребление наркотиков — одна из вредных привычек. Существует несколько классов наркотических веществ, различающихся по характеру и степени воздействия на организм человека. Их главное свойство — способность вызывать состояние эйфории (возвышенное, радостное настроение, не оправдываемое действительностью). Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, возникновению стойких бредовых идей, к таким проявлениям, как шизофрения, деградация личности и бесплодие. Общая деградация личности происходит в 15-20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить наркоманию очень сложно, лучший вариант — даже не пробовать наркотики.     

Следующая составляющая здорового образа жизни — это сбалансированное питание. Говоря об этом, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. 

Первый закон — это баланс полученной и потребляемой энергии.  Если организм получает больше энергии, чем потребляет, то есть если мы получаем больше еды, чем необходимо для нормального развития человека, для работы и благополучия, мы набираем вес. Сейчас более трети населения нашей страны, включая детей, страдает избыточным весом. Причина только одна — переедание, которое в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету и ряду других недугов.   

Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в питательных веществах. Диета должна быть разнообразной и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, так как они не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например витамина С, приводит к болезни и даже смерти.   

Организм человека потребляет энергию не только во время физических нагрузок (во время работы, занятий спортом и т. д.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — поддержание постоянной температуры тела. Выяснилось, что здоровый человек среднего возраста с нормальной массой тела потребляет 7 килокалорий в час на килограмм массы тела. 

Еда должна состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Только в этом случае можно добиться сбалансированного соотношения питательных веществ и основных факторов питания, чтобы обеспечить не только высокий уровень переваривания и усвоения питательных веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, а также их полное усвоение на клеточном уровне. 

Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. В его основе — систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективное решение задач укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, поддержание здоровья и моторики, усиление профилактики неблагоприятных возрастных изменений.  В то же время физическая культура и спорт — важнейшие средства обучения.  

Полезно подниматься по лестнице без лифта. По мнению американских врачей, каждый шаг дает человеку 4 секунды жизни. 70 ступеней сжигают 28 калорий.  

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, скорость, ловкость, гибкость и выносливость. Улучшение каждого из этих качеств способствует улучшению здоровья, но не в одинаковой степени. Вы можете стать очень быстрым, бегая на короткие дистанции. Наконец, очень хорошо стать подвижным и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом невозможно сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.    

Таким образом, для выполнения двигательного режима требуется двигательная активность в размере 1,3-1,8 часа в сутки. Используя двигательную активность с относительно высокой интенсивностью, можно сократить ее продолжительность. Так, двухчасовая прогулка со скоростью 4,5 км / ч заменяется 15-минутным бегом со скоростью 10 км / ч или 30-минутным баскетбольным матчем.  Не следует забывать о танцах как о составляющей физической активности. Их высокое эмоциональное воздействие также связано с хорошим функциональным эффектом (частота пульса 120–140 ударов в минуту).     

Для эффективного выздоровления и профилактики заболеваний необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими составляющими здорового образа жизни, которые станут надежным щитом для организма от многих болезней.

Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Польза этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — прекрасное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания. Для его достижения человек должен пройти все этапы закаливания.    

Эффективность закаливания повышается при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Каждый должен знать основные принципы их правильного применения: систематичность и последовательность; с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональных реакций на процедуру.   

Еще одним эффективным закаливающим средством может и нужно стать контрастный душ до и после тренировки. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, улучшая физическую терморегуляцию, а также оказывают стимулирующее действие на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослых, так и для детей. Он также хорошо действует как стимулятор нервной системы, снимая усталость и повышая работоспособность.    

Закаливание — мощное лечебное средство. Он позволяет избежать многих заболеваний, продлить жизнь на долгие годы и сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.  

Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожи, которая выполняет следующие функции: защита внутренней среды организма, выведение продуктов обмена из организма, терморегуляция и т. д. В полном объеме они выполняются только при здоровом и здоровом состоянии. чистая кожа. Кожа способна к самоочищению. Мыть тело под душем, ванной или ванной рекомендуется не реже одного раза в 4-5 дней. После тренировки примите теплый душ и смените нижнее белье.      

Уход за полостью рта и зубами требует полоскания рта теплой водой после еды. Чистить зубы рекомендуется 2 раза в день. Зубная щетка не должна быть слишком жесткой, а процедура очистки должна занять не менее 2 минут. Чтобы сохранить зубы, важно, чтобы в вашей пище было достаточно кальция. Во время еды следует избегать быстрого чередования горячих и холодных блюд. Грызть орехи, косточки ягод и фруктов нежелательно, так как покрывающая зубы эмаль может потрескаться, после чего разрушение тканей зуба происходит очень быстро. Не реже 2 раз в год необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра зубов.      

Гигиена одежды требует, чтобы при ее выборе руководствовались не соображениями престижа, а ее гигиеническим назначением в соответствии с условиями и видами деятельности, в которых она используется.  К спортивной одежде предъявляются особые требования в связи с характером занятий и правилами соревнований по спорту. Он должен быть максимально легким и не мешать движению. Спортивную одежду из синтетических тканей рекомендуется использовать только для защиты от ветра, дождя, снега и т. д. Спортивную одежду следует использовать только во время тренировок и соревнований; его необходимо регулярно мыть. Гигиена обуви требует, чтобы она была легкой, гибкой, хорошо вентилируемой и поддерживала правильное положение стопы. В этом отношении наилучшими качествами обладает обувь из натуральной кожи. Спортивная обувь, кроме того, должна защищать стопу от повреждений и иметь специальные приспособления для занятий соответствующим видом спорта.        

Дополнительные средства гигиены включают гидротерапию, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Душ оказывает термическое и механическое воздействие на организм: горячий и продолжительный душ снижает возбудимость, увеличивает интенсивность обменных процессов.  Теплый душ успокаивает. Кратковременные горячие и холодные души повышают тонус мышц и сердечно-сосудистой системы.   

Культура межличностного общения

Коммуникация, эффективность которой определяется развитием коммуникативной культуры ее участников, является ведущим типом взаимодействия между людьми и одной из составляющих здорового образа жизни. Культура межличностного общения включает в себя систему знаний, норм, ценностей и моделей поведения, принятых в обществе, в котором живет индивид, которые органично и естественно реализуются им в деловом и эмоциональном общении. Это важное условие удовлетворения его взаимоотношений с окружающей его жизнью в целом, один из залога умственного, физического, эмоционального, социального и интеллектуального развития личности. В настоящее время социально-психологическая ситуация значительно обострила проблему эмоционального общения между людьми. В развивающемся и дифференцирующемся обществе требования, которые люди сознательно или бессознательно предъявляют к реальным и возможным партнерам по общению, возрастают.  И чем менее развита коммуникативная культура каждого участника этого процесса, тем труднее их удовлетворить.     

Развитие коммуникативной культуры предполагает, прежде всего, развитие умений и навыков правильного восприятия окружающих. Исходя из этого, примените соответствующий стиль и тон общения. Ведь такие же жесты, слова, вполне уместные в разговоре со спокойным и доброжелательным человеком, могут вызвать нежелательную реакцию у возбужденного собеседника. Также важно уметь общаться в разных ситуациях — серьезный разговор предполагает одни и те же требования; непринужденная беседа в отпуске — другие; веселая, беседа в гостях на празднике — третья; с людьми разного возраста и разной степени близости (родители, знакомые, знакомые, друзья) — четвертое. Умение сотрудничать в различных сферах деятельности очень важно. Развитие коммуникативной культуры основано на развитии ряда психических качеств, речи, характеристик мышления, определенных социальных установок и коммуникативных навыков.  Это, прежде всего, потребность в глубоком эмоциональном и содержательном общении, которое в норме присуще каждому, но степень его развития неодинакова в силу гендерных, социокультурных, возрастных особенностей человека. Эту потребность иногда можно удовлетворить, когда человек обладает эмпатией — способностью эмоционально реагировать на переживания других людей, проникать в их внутренний мир, понимать их переживания, мысли, чувства — сопереживать им и сочувствовать им. Важно развивать рефлексию, т.е. готовность к самоанализу и его навыки; это предпосылка для способности к саморегулированию. Культура общения основана на таких чертах мышления, как открытость (то есть умение видеть ряд решений одной и той же проблемы), гибкость, нестандартный план действий. Своеобразие речевого мастерства предполагает наличие большого запаса слов, образность и правильность речи, точное восприятие произнесенного слова и точную передачу идей партнеров их собственными словами; умение отличать суть дела от услышанного; правильная постановка вопросов; краткость и точность формулировок ответов на вопросы партнеров, последовательность построения и изложения утверждения.                      

Коммуникативная культура предполагает наличие таких социальных установок, которые утверждают общение как диалог, требующий умения слушать, толерантного к идеям и недостаткам партнера, учитывать, что нужно не только получить что-то для себя, но и дать больше. другие. Очень важно умение в конкретных ситуациях устанавливать контакты с желательными и нужными с точки зрения бизнеса партнерами, вступать в ситуации сотрудничества или общения с конкретными людьми; находить темы для разговора в разных ситуациях, выбирать адекватные способы взаимодействия в деловом и эмоциональном общении, в групповом или коллективном сотрудничестве.   

Сексуальное поведение — один из аспектов социального поведения человека. Культура формирует эротический ритуал ухаживания и сексуальную технику. Регулируя наиболее важные аспекты сексуального поведения, культура оставляет место для индивидуальных или ситуативных вариаций, содержание которых может значительно варьироваться.  

Социокультурные сдвиги влияют на сексуальное поведение, ритм сексуальной активности, ее интенсивность и социальные формы.  Молодые люди раньше начинают заниматься сексом, добрачные отношения стали приемлемыми для обоих полов при наличии и отсутствии любви. 

Исследования показывают, что мотивация ухаживаний, завершающихся близостью, сегодня в значительной степени автономна и даже не зависит от супружеских (брачных) планов. Либерализация половой морали, частая смена партнеров в сочетании с низкой сексуальной культурой порождают ряд серьезных последствий — аборты, распространение болезней, передающихся половым путем, СПИДа, растет количество разводов. Секс становится развлечением, рассматриваемым как сфера индивидуального самоутверждения. Девушка ищет поклонников ради социального престижа. Молодой человек сближается с девушкой не потому, что он этого хочет, а потому, что это так принято. Таким образом, повысилась способность человека выбирать наиболее подходящий стиль сексуального поведения.     

17-25 лет — возраст максимальной активности половых гормонов. Их бомбардировка эмоциональных зон мозга вызывает бурное проявление эмоций любви, которые требуют соответствующего волевого и этичного поведения, заставляя молодых людей быть более активными и целеустремленными.  Однако сексуальные эмоции поддаются контролю, и с помощью волевых усилий их можно, если они чрезмерны, переключить на другой вид активности — интеллектуальный, физический, эстетический. Необходимым условием гармонизации сексуального стиля является здоровый образ жизни с его физическими нагрузками, регулярными физическими нагрузками и т. д. 

Психофизическая саморегуляция

Все субъективные представления о различных жизненных ситуациях, явлениях, их оценка (желательность, полезность) связаны с эмоциями. Они помогают мобилизовать силы тела для срочного преодоления любых трудностей. Негативные эмоции приводят к повышению уровня ацетилхолина в крови, что вызывает сужение артерий сердца. Как избавиться от излишних переживаний, побороть негативные эмоции? От них можно избавиться, переключив внимание на другой объект или вид деятельности. Чем больше для нас событие значит, тем сильнее на него реакция. Поэтому привычка трезво оценивать обстоятельства полезна для здоровья человека.       

Под воздействием сильных эмоциональных воздействий возникает состояние стресса (напряжения). К негативным факторам, вызывающим его у школьников, можно отнести проблемы в семье, общежитие, обиду, меланхолию, беспорядок в жизни, подавленный гнев, незаслуженное оскорбление, сильный страх, нехватку времени, резкие изменения условий жизни, которые быстро не поддаются. приспособлен к. Но не все стрессы — это плохо. Положительный стресс мобилизует организм на адаптацию к новым условиям. Плохой стресс — стресс — основная причина неврозов. Возникновение неврозов зависит также от восприятия стрессовых факторов индивидом.       

Предотвращение срывов во время стресса обеспечивается регулярными, но не чрезмерными физическими нагрузками, которые обладают антистрессовым действием, уменьшая тревожность и депрессию. Важно только, чтобы упражнения приносили удовольствие, а не горькое лекарство. Есть и другие эффективные методы борьбы со стрессом.  

Один из доступных способов регуляции психического состояния — психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки.  Аутотренинг основан на упражнениях на произвольное, волевое длительное и глубокое расслабление мышц; система образований и закрепление полезных условных рефлексов из коры головного мозга на внутренние органы; упражнения по целенаправленному воспроизведению следов эмоционально окрашенных ситуаций.   

Ориентация на здоровье у лиц, отнесённых к интериалам и экстериалам

Люди различаются между собой в том, как и где они локализуют контроль над значимыми для себя событиями. Существует два полярных типа такой локализации: внешняя (внешняя) и внутренняя (внутренняя). В первом случае человек считает, что происходящие с ним события являются результатом действия внешних сил — случайности, других и т. д. Во втором случае человек интерпретирует значимые события как результат собственной деятельности. Для любого человека характерно определенное положение в пространстве, простирающееся от внешнего к внутреннему типу.   

Характерный для человека локус контроля универсален по отношению к любому типу событий и ситуаций, с которыми ему приходится сталкиваться.  Одинаковый тип контроля характеризует поведение данного индивида в случае неудачи и в сфере достижений, и это в той или иной степени относится к разным сферам общественной жизни. 

Интерьеры проявили более активную позицию по отношению к своему здоровью, чем экстерьеры: они лучше осведомлены о своем состоянии, больше заботятся о своем здоровье, чаще обращаются за профилактической помощью. Экстерьеры же более тревожны, склонны к депрессии, психическим заболеваниям.   

Физическое самовоспитание и самосовершенствование — условие здорового образа жизни

Под физическим самовоспитанием понимается процесс целенаправленной, осознанной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры человека. Он включает в себя набор техник и мероприятий, которые определяют и регулируют эмоционально окрашенную, эффективную позицию человека по отношению к его здоровью, психофизическому состоянию, физическому совершенствованию и образованию. 

Физическое воспитание и воспитание не дадут долгосрочных положительных результатов, если они не активизируют стремление ученика к самообразованию и самосовершенствованию.  Самообразование интенсифицирует процесс физического воспитания, закрепляет, расширяет и улучшает практические навыки и умения, приобретенные в процессе физического воспитания. 

Самообразование требует воли, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолевая трудности на пути к цели. Это может быть связано с другими видами самообразования — нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и т. д. 

Основными мотивами физического самообразования являются: требования общественной жизни и культуры; претендовать на признание коллектива; конкуренция, осознание несоответствия собственных сил требованиям социальной и профессиональной деятельности. Критика и самокритика могут выступать в качестве мотивов, помогая осознать собственные недостатки.    

Таким образом, важна способность студента отмечать даже незначительные изменения в работе над собой, так как это укрепляет его уверенность в себе, активизирует и способствует дальнейшему совершенствованию программы самообразования, внедрению здорового образа жизни.

Заключение

Здоровье — это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.

Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь подразумевают отсутствие вредных привычек. Главное в здоровом образе жизни — это активное создание здоровья, включая все его составляющие. Таким образом, понятие здорового образа жизни намного шире, чем отсутствие вредных привычек, режима труда и отдыха, системы питания, различных закаливающих и развивающих упражнений; он также включает в себя систему отношения к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т. д. Следовательно, для создания здоровья необходимо как расширение понимания здоровья и болезней, а также умело использовать весь спектр факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическое, психическое, социальное и духовное), овладев оздоровительными, восстановительными, экологически чистыми методами и технологиями, формируя отношение к здоровому образу жизни.     

Образ жизни студента — это не что иное, как определенный способ интеграции его потребностей и соответствующей деятельности, сопровождающей ее переживания. Структура образа жизни выражается в тех отношениях подчинения и согласованности, в которых находятся разные типы жизни. Это проявляется в той доле бюджета времени человека, которая тратится на них; в каких видах жизнедеятельности человек проводит свободное время, какие виды он предпочитает в ситуациях, когда возможен выбор. Если образ жизни не содержит творческих типов жизни, то его уровень снижается. Некоторые студенты больше используют свободное время для чтения, другие — для физических упражнений, а третьи — для общения. Сознательно планируя затраты времени и усилий, ученик может быть включен в широкую сеть таких связей или изолирован.      

Содержание здорового образа жизни студентов отражает результат распространения индивидуального или группового стиля поведения, общения, организации жизни, закрепленный в виде образцов на традиционный уровень.  Основными элементами здорового образа жизни являются: соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна, гигиенических требований, организация индивидуального целесообразного режима физических нагрузок, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения и поведения в обществе. коллектив, культура сексуального поведения, содержательный досуг, оказывающий развивающее влияние на личность.  

Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации ученика, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Социальные нормы, ценности здорового образа жизни воспринимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием. 

Изучение ценностных ориентаций студентов на здоровый образ жизни позволяет условно выделить среди них четыре группы. В первую группу входят абсолютные общечеловеческие ценности, получившие огромное значение от студентов. К ним относятся успешная семейная жизнь, смелость и честность, здоровье, всестороннее развитие личности, интеллектуальные способности, сила воли и хладнокровие, умение общаться, обладание красотой и выразительность движений.  Вторая группа предпочтительных ценностей — это хорошее телосложение и физическая подготовка, в том числе авторитет. Третья группа ценностей получила название противоречивые за то, что они одновременно представляют признаки больших и малых значений. Это наличие материального достатка, успехи в работе, удовлетворенность учебой, занятиями спортом, хороший уровень развития физических качеств, интересный отдых. Четвертая группа ценностей называется частной, так как студенты придают мало значения ее содержанию — знаниям о функционировании человеческого организма, физической подготовленности к выбранной профессии, социальной активности.      

Список литературы

1. Психологический вестник Российского государственного университета. — Ростов-на-Дону, 1998. 
2. Валеология: диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. — СПб., 1994. 
3. Дильман В.М. Четыре модели медицины. — Л., 1986.  
4. Здоровье, развитие, личность / под. Эд. Ф.Г. Мурзакаев. — Уфа, 1986.     
5. Лисицин Ю.П., Полунин И.В. Здоровый образ жизни ребенка. — М., 1986.  
6. Семенов В.С. Культура и человеческое развитие. // Вопросы философии.-1984.   
7. Ильинич М.В. Физическая культура студентов. — М., 2005.  
8. Барчуков И.С. Физическая культура. — М., 2004.  
9. Е.А. Пирогов. Окружающая среда и люди Минск, 1988. 
10. Виленский М.Я. Физическая культура в научной организации воспитательной работы студентов. — М., 1992.  

Реферат Здоровый образ жизни

Реферат

на тему

Здоровый образ жизни

Содержание

Введение…………………………………………………………3

Основная часть………………………………………………….4

Глава 1. Понятия здоровье и здоровый образ жизни…………4

Глава 2. Основы здорового образа жизни……………………. .7

Заключение………………………………………………………12

Список используемой литературы…………………………….13

Введение

Актуальность. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек — сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Цель: теоретическое изучение понятия «здоровый образ жизни».

Задачи:

— изучить и проанализировать литературу по данной теме;

— понять смысл определения таких понятий, как здоровье, здоровый образ жизни.

Согласно заключениям экспертов ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), состояние здоровья населения лишь на 10% определяется развитием медицины как науки и состоянием медицинской помощи, на 20% – наследственными факторами, на 20% – состоянием окружающей среды и на 50% – образом жизни. Удельный вес факторов образа жизни превышает  50% всех обусловливающих воздействий.

Основная часть

Глава 1. Понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни»

Здоровье — это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие — либо болезненные изменения.

Здоровый человек не всегда достаточно внимательно относится к своему здоровью или к здоровью других (например, к здоровью своих учеников), считая, что здоровье дано навечно. Нередко о здоровье вспоминают только тогда, когда оно утеряно и трудно его восстановить.

Основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. Здоровый организм способен переносить огромные физические и психические нагрузки, значительные колебания внешней среды и вывести его из равновесия очень трудно. И, наконец, характерным признаком здоровья является сохранение известного постоянства внутренней среды в организме — так называемый гомеостазис. Он проявляется в том, что в норме поддерживается определенная температура, химический состав крови, насыщение артериальной крови кислородом и т.д.

Здоровье физическое

Физическое здоровье оценивается физическим развитием человека. Эта оценка производится на основании наружного осмотра, показателей антропометрии и функциональных проб. Антропометрические показатели сравниваются с имеющимися для лиц данного пола, возраста, характера двигательной деятельности стандартами и оцениваются соответственно как «среднее», «ниже» или «выше среднего».

При динамических обследованиях важную роль играют функциональные показатели физического развития. Эта оценка производится на основании анализа и сопоставления всех проведенных исследований в состоянии мышечного покоя и при функциональных пробах и тестах.

Здоровье психическое

Здоровье психическое обуславливает нормально протекающие процессы высшей нервной деятельности.

Огромное влияние нервной системы на возникновение патологических процессов подтверждается убедительными экспериментами. Например, если человеку в состоянии гипноза внушить, что ему прижигают кожу раскаленным железом, у него может возникнуть поражение типа ожога от прикосновения карандаша.

Перенапряжение высшей нервной деятельности, вызванное психическими травмами (горе, страх и др.), тяжелыми жизненными ситуациями, может привести к изменению функциональных взаимоотношений коры головного мозга и подкорковой области. В результате этого появляются расстройства функций различных органов.

Основными факторами, влияющими на здоровье, которые зависят в то или иной степени от поведения человека, являются:

1. Достаточная двигательная активность.

2. Рациональное питание.

3. Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность (режим) в жизни и учебе.

4. Умение противостоять и бороться с негативным влиянием стресса.

5. Личная гигиена и закаленность организма.

6. Профилактика самоотравления.

Все эти факторы и определяют здоровый образ жизни человека.

Человек — существо биологическое и социальное одновременно. И если его биологическая природа, формируемая миллионами лет, подчиненная наиболее экономичной, ритмической деятельности, входит в гармоническое соединение с его социальной активностью, то это благотворно влияет на здоровье и наоборот.

Под здоровым образом жизни понимаются такие формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые соответствуют гигиеническим принципам, укрепляют адаптивные возможности организма, способствуют успешному восстановлению, поддержанию и развитию его резервных возможностей, полноценному выполнению личностью социально — профессиональных функций.

Социальными показателями здорового образа жизни являются формы и методы удовлетворения физических и духовных потребностей в  учебе, труде, нормальных бытовых условиях, активном отдыхе, способствующие формированию здоровых норм общежития. В этих условиях состояние здоровья человека является показателем их общекультурного развития, важнейшей ценностной ориентацией, обладает большой социальной значимостью. Здоровье определяют как гармоничное единство биологических, психических и трудовых функций человека, обеспечивающих полноценное неограниченное их участие в разнообразных видах трудовой и общественной жизни. К условиям, определяющим сохранение здоровья, бесспорно, следует отнести и физическую культуру. Однако не следует думать, что занятия физической культурой и спортом автоматически гарантируют хорошее здоровье.

Здоровый образ жизни — это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающий гармоничное развитие, работоспособность и долголетие.

Глава 2. Основы здорового образа жизни

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основ­ные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигатель­ный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Плодотворный труд — важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд.

Рациональный режим труда и отдыха — необходимый эле­мент здорового образа жизни. При правильном и строго соблю­даемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здо­ровья, улучшению работоспособности и повышению производи­тельности труда.

Следующим звеном здорового образа жизни является ис­коренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспо­собность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколе­ния и на здоровье будущих детей.

Следующей составляющей здорового образа жизни яв­ляется рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочув­ствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, посколь­ку не образуются в организме, а поступают только с пищей. От­сутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются мо­лочная продукция, рыбий жир, печень.

Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, вы­сокой работоспособности и продлению жизни.

Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.

Немаловажное значение оказывает на здоровье и состоя­ние окружающей среды. Вмешатель­ство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сло­жившейся структуры природно-территориальных компонентов. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухо­лей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состоя­ние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни.

Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фак­тор воздействия на здоровье — наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинако­вые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы раз вития из них новых особей.

Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер.

В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно ре­шающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 кало­рий.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств спо­собствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой ме­ре. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Нако­нец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастиче­ские и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму на­дежный щит против многих болезней.

Закаливание — мощное оздоровительное сред­ство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.

Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена.

Личная гигиена – она включает в себя рациональный суточный режим, уход за те­лом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивиду­альные различия людей не позволяют рекомендовать один вари­ант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов дея­тельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истоще­ние нервной системы, ослабление защитных сил организма, сни­жение работоспособности, ухудшение самочувствия.

Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего большинства заболеваний являются различные нарушения режи­ма. Беспорядочный прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным заболеваниям, отход ко сну в раз­личное время — к бессоннице и нервному истощению, нарушение планомерного распределения работы и отдыха снижает работоспо­собность.

Режим имеет не только оздоровительное, но и воспита­тельное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие ка­чества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рацио­нально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать ре­жим, исходя из конкретных условий своей жизни.

Заключение

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых — сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей —  что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.

Например, вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

Цель была достигнута путем последовательного выполнения поставленных задач.

Список используемой литературы

1.     Виноградов П.А., Физическая культура и здоровый образ жизни. Москва, 2007.

2.     Физическая культура: Учебное пособие для подготовки к экзаменам / Под ред. В. Ю. Волкова и В. И. Загоруйко. СПб.: Питер, 2009. – 224 с.

3.     Физическая культура студента: Учебник/Под ред. В.И. Ильинича.-М.: Гардарака, 2008-448с.

Образ жизни | Физиология. Реферат, доклад, сообщение, кратко, презентация, лекция, шпаргалка, конспект, ГДЗ, тест

Образ жизни — один из основных факторов здоровья. В отличие от других составляющих (генотипа и среды обитания) это единственный компонент, на который каждый из нас может эффективно влиять сам (рис. 19). Основой здоро­вого образа жизни является правильно организованный режим дня — рацио­нальное чередование различных видов деятельности и отдыха. Режим дня спо­собствует сохранению работоспособности, а его несоблюдение приводит к серь­ёзным отклонениям в состоянии здоровья, нарушению функций различных систем органов, отставанию в физическом развитии, появлению неврозов.

Оптимальная организация режима дня школьников всех возрастов предполагает обязательное пребывание на свежем воздухе в течение 1,5-2 часов. Это время для спокойных прогулок или спортивных игр и других физических упражнений. Их следует проводить сразу после занятий в школе, чтобы восста­новить работоспособность — умственную активность для выполнения домашних заданий. Двигательный отдых оказывает положительное влияние, если он длится не более 1-1,5 часа. При превышении этого времени и при ин­тенсивной физической нагрузке возникает усталость и последующая работо­способность организма резко падает. Продолжительные прогулки, спортивные игры (футбол, волейбол), занятия в спортивных секциях не снимают пере­утомления, и поэтому выполнение домашних заданий потребует значительно больших усилий. Полезная смена деятельности может выражаться и в помощи по дому, уборке своей комнаты, мытье посуды и другой домашней работе.

Соблюдение здорового образа жизни и правильного режима дня с ра­циональным чередованием различных видов деятельности и отдыха имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение: дисциплинирует человека, делает его ответственным и организованным в различных жизнен­ных ситуациях, приучает активно и продуктивно использовать время. Материал с сайта http://doklad-referat.ru

Очень часто именно образ жизни лежит в основе целой группы болез­ней. Наиболее сильно влияют на состояние здоровья человека следующие де­формации образа жизни: наркомания, неумеренное потребление алкоголя, курение, а также нерациональное питание, гиподинамия (низкая физическая активность), высокий уровень стресса. Медицинская статистика свидетельст­вует, что курение отнимает в среднем 8,3 года жизни; употребление алкоголь­ных напитков — 10 лет жизни; нерациональное питание — 6-10 лет; гиподина­мия — 6-9 лет; стрессы — 10 лет. А заболевание СПИДом, нарушающим иммунную систему организма, делает невозможным его борьбу с болезнетвор­ными микроорганизмами и потому непременно приводит к смерти.

Здоровый образ жизни человека — показатель культуры личности.

Часто деформации образа жизни становятся «пусковыми моментами», приводящими к развитию и постоянному возобновлению той или иной пато­логии. Не случайно многие хронические заболевания получили название болезней образа жизни, некоторые из них ведут к возникновению мутаций в генетической сфере данного индивида, результаты которых обязательно проявятся в его потомстве.

• Микробиология краткий доклад на тему здоровый образ жизни

• Наличие и неразрывное единство действия всех вышесказанных факторов

• Каким образом человек может участвовать в формировании свое­го здоровья?

• Почему воспитание навыков здорового образа жизни является важной и актуальной проблемой современного общества?

Образ жизни и здоровье — Реферат

ФГБОУ ВО  ОрГМУ МИНЗДРАВА РОССИИ
КАФЕДРА ИСТОРИИ ОТЕЧЕСТВА

РЕФЕРАТ
Образ жизни и здоровье

Выполнила:

студентка 110гр.

лечебного

факультета

Баймухаметова Д.Р,

Проверил:

доц.,к.и.н. Г.Б.Брагиров

Оренбург

2019

Содержание

Введение………….………………………………………………………..3

1. Образ жизни и здоровье

1.1 Здоровье и его основные компоненты………………………………5

1.2 Образ жизни и его влияние на здоровье. Основы здорового образа           жизни  ……………………………………………………………………………..8

2.Состояние  здоровья населения России

1. Особенности состояния здоровья в России…………………………10

2.2 Заболеваемость населения России…. ………………………………12

             2.3 Вмешательство государства в укрепление здоровья населения….15

3.Мода на здоровье

3.1 Пропаганда здорового образа жизни……………………………… 17

3.2 Здоровый образ……………………………………………………… 20

 Заключение………………………………………………………………23

 Список использованных материалов…………………………….…….25

Введение

 Мало кто в бешеном потоке нынешнего времени заботится о здоровье собственном. А ведь здоровье нации, как бы громко это ни звучало, является одним из условий успешного развития государства. Любому цивилизованному государству необходимо уделять внимание этой проблеме.    

Постоянное воздействие на население химических, биологических и физических факторов окружающей среды, как результат неудовлетворительной хозяйственной деятельности, эмоциональные нагрузки, низкое качество жизни, привели к снижению адаптационных возможностей человеческого организма и его способностей к сопротивляемости и как следствие этого — плохое состояние здоровья населения и неблагоприятный прогноз. Основными причинами нарастания стрессовых нагрузок явились неуверенность людей в правильности проводимых реформ, обнищание значительной части населения, рост преступности, социальная незащищенность, промышленные и экологические катастрофы, военные и этнические конфликты и др. В свою очередь, стресс в общественных популяциях усугубляет социальные конфликты.

Материалы исследований показали, что неблагоприятная динамика здоровья населения в России представляет уже реальную угрозу национальной безопасности, предопределяет снижение современного и будущего трудового и оборонного потенциала общества. Деградирует Среда обитания и жизнедеятельности населения, подрываются механизмы воспроизводства здорового потомства.

Согласно заключению экспертов Всемирной организации здравоохранения 2019г. состояние здоровья несения лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и состояние медицинской помощи, на 20%-состоянием окружающей среды,20%-наследственными факторами, и на 50%-образом жизни.

Актуальность научного исследования проводимого в данной работе, заключается в том, что важнейшей практической задачей здравоохранения является профилактика современных заболеваний людей и обеспечение условий для укрепления здоровья каждого человека и всего населения в целом.  

Цель работы — раскрыть понятия здоровья и здорового образа жизни, рассказать о состояние здоровья населения России, рассказать о моде на здоровье

Задачи работы:

-раскрыть понятие здоровье и образ жизни

-рассказать о состояние здоровья населения России

-рассказать о моде на здоровье

Изучая данную тему, я пользовался сайтами https://studfiles. net/preview/3884916/page:9/,http://uchebnikirus.com/soziologia/sotsiologiya__siriy_yev/sotsiologiya_sposobu_zhittya.htm .Мною использовались книги и документы Н.М. Амосова, М.Я. Веленского, В.И. Ильинича, Голощапова Б.Р., К. Н. Медицинская социология / К. Н. Хабибуллин. СПб., и др.

Объект исследования – разные возрастные группы населения.

Предмет исследования – отношение людей к здоровью.

1.Образ жизни и здоровье

Здоровый образ жизни (реферат) — На 5 баллов

Содержание

Введение

. Понятие здорового образа жизни

2. Основы здорового образа жизни

3. Факторы, разрушающие здоровье

. Обзор текущего образа жизни населения России

. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни

Заключение

Список литературы

Введение

Здоровый образ жизни, как понятие охватывает большинство аспектов нашей повседневной деятельности, в том числе: правильное и разнообразное питание, полная гармония с окружающим миром, близкое общение с растительным и животным миром, активная общественная деятельность (общение с людьми), активная духовная деятельность (творчество) и, конечно же, самосовершенствование, самоанализ и постоянное духовное развитие.

Результаты проведенной в 2004 г. всеобщей диспансеризации детей и подростков, показали существенное снижение уровня здоровья молодого поколения россиян [1, с. 25]. В сложившейся ситуации государство и общество ставят перед системой образования задачу — обеспечить внедрение здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс.

Охрана здоровья студентов традиционно считается одной из важнейших социальных задач общества. Успешная подготовка высококвалифицированных кадров тесно связана с укреплением и охраной здоровья, повышением работоспособности студенческой подростковой молодежи.

Обучение здоровому образу жизни — относительно новая дисциплина. Она основывается как на общих образовательных принципах, так и на психологическом подкреплении поведения, способствующего сохранению здоровья. Такая комбинация способствует распространению обучения здоровому образу жизни в гораздо более широкой сфере, чем это можно было предположить, когда дисциплина только начинала разрабатываться.

Таким образом, выбор темы данной работы «Здоровый образ жизни» обусловлен актуальностью и острейшей социальной значимостью проблемы ухудшения здоровья подрастающего поколения. Цель данной работы — расширение и углубление знаний о сохранении здоровья.

1. Понятие здорового образа жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это не просто все то, что благотворно влияет на здоровье людей. Понятие здорового образа жизни не сводится к отдельным формам медико-социальной активности (искоренению вредных привычек, следованию гигиеническим нормам и правилам, санитарному просвещению, обращению за лечением или советом в медицинские учреждения, соблюдению режима труда, отдыха, питания и многим другим, хотя все они отражают те или иные стороны здорового образа жизни. Здоровый образ жизни — это, прежде всего, деятельность, активность личности, группы людей, общества, использующих материальные и духовные условия и возможности в интересах здоровья, гармонического физического и духовного развития человека [5, с. 18].
Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.

здоровый образ жизнь самовоспитание

2. Основы здорового образа жизни

При характеристике здорового образа жизни выделяют следующие основные позиции: полноценный отдых, активная жизненная позиция, регулярная физическая двигательная активность, сбалансированное питание, психофизиологическая удовлетворенность, полноценный отдых, удовлетворенность работой, учебой, физический и духовный комфорт, высокая медицинская активность, экономическая и материальная независимость.

Противоположная позиция характеризует нездоровый образ жизни, связанный с дискомфортом, накоплением отрицательных эмоций и факторов, которые затем отражаются на нервно-психологическом статусе, как первой ступени начала каких-то симптомов заболевания организма.

Одним из факторов ЗОЖ является режим труда и отдыха. Строгий, ритмичный режим труда и отдыха — одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека. При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается динамический стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы т.к. создают условия и возможности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности.

Рациональное питание — это питание, которое удовлетворяет энергетические, пластические и другие потребности организма, которые обеспечивают необходимый уровень обмена веществ. Сбалансированное питание обеспечивает оптимальное соотношение белков, жиров, углеводов, макро- и микроэлементов.

В развитии духовных и физических сил человека, в укреплении его здоровья исключительную роль играет физическая культура. Движения развивают в организме способности приспособления к внезапным и сильным функциональным колебаниям, а также огромную выносливость организма в случае длительного, хронического воздействия неблагоприятных факторов.

Таким образом, здоровье — это сокровище, которое надо добывать ежедневно. Здоровый образ жизни реально улучшает состояние человека и продлевает жизнь. К принципам здорового образа жизни относятся очень простые привычки, известные многим поколениям людей [7, с. 9]:

. Ежедневный семи-восьми часовой сон.

Во время сна наш организм проводит генеральную уборку, заглядывая в каждую складочку и щелочку наших тканей, «выметая» оттуда мертвые клети и образуя на их месте новые. Если же помешать организму наводить порядок, он станет барахлить или вовсе откажется от очистки на каком-то участке. Например, перестанет удалять токсины из подкожного жира, и наши бедра покроются целлюлитом. А если недосыпание становится нормой, накопившийся мусор начинает разлагаться и отравлять нам жизнь во всех смыслах этого слова. Тогда появляются круги под глазами, нездоровая бледность, снижение иммунитета, раздражительность, рассеянность, истощение организма. В общем, все то, что ведет к преждевременному старению.

. Поддержание оптимальной массы тела.

Наилучшим условием для сохранения веса является так называемый «энергетический баланс» — соотношение между количеством калорий, получаемых из пищи и жидкости, и затратой этих калорий на основной обмен и различные виды активности человека, т.е. Потребление калорий должно быть равно их расходу.

Существуют три составляющих расхода энергии [7, с. 11]:

Основной обмен — это величина энергии, необходимая для поддержания теплоты тела, для удерживания ионов Nа+ за пределами клеток, а К+ — внутри клеток, для процесса дыхания и поддержания сердечной деятельности;

Тепловой эффект пищи — это величина энергии, расходуемая во время пищеварения;

Энергия жизнедеятельности — это величина энергии, расходуемая во время физической активности или упражнений.

Калорийность пищевого рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Здоровому взрослому человеку 12-17% энергии следует получать за счет белков, 25-35% — за счет жиров и 50-55% — за счет углеводов [7, с. 12]. Следует правильно распределять калорийность рациона в течение трудового дня.

Расход энергии человеком при различной деятельности представлен в таблице 1.

Таблица 1 Расход энергии в зависимости от вида деятельности

Деятельность

Ккал

Работник умственного труда

2200 — 2400

14 — 15 летний учащийся

2400 — 2500

Швея, врач

2600 -2800

Студент

2800 — 3000

Тракторист

2900 — 3000

Слесарь

3300

Литейщик

3200- 3400

Работник на сенокосилке

3600

Штукатур

3900

Каменщик

4000

С/х рабочий, спортсмен

4000 — 4500

Косец

7200

. Ежедневный обстоятельный завтрак.

Поскольку отложение жиров вызывают углеводы, их употребление надо сократить до минимума в пользу белка. Надо также есть побольше овощей и фруктов. Наибольшее количество пищи следует принимать в первой половине дня.

. Отказ от курения и алкоголя.

Алкоголь является причиной появления жировых включений и возникновения цирроза печени, способствует обострению других ее заболеваний, таких, как инфекционный эпидемический гепатит (болезнь Боткина), токсические и паразитарные поражения печени и др. Злоупотребление алкоголем может значительно ухудшить течение и прочих заболеваний. Наиболее часто от алкоголя страдает весь пищеварительный тракт, нарушаются все пищеварительные функции, появляются заболевания сердечно — сосудистой системы. Никотин также приводит к значительным пагубным изменениям в организме. ВОЗ приводит следующие данные: от причин, связанных с употреблением алкоголя, умирает каждый третий, от причин, связанных с курением, — каждый пятый человек.

. Регулярная физическая активность.

Регулярные физические нагрузки обуславливают четыре основные вида физических и психологических преимуществ: улучшение функции сердца и легких, улучшение общего психического здоровья и психологического состояния, профилактика заболеваний и замедление процесса старения.

Далее рассмотрим основные факторы, разрушающие здоровье и негативно влияющие на здоровый образ жизни человека.

3. Факторы, разрушающие здоровье

Настоящее время характеризуется ростом заболеваемости и смертности населения на фоне высоких достижений медицины, совершенства технических средств диагностики и лечения болезней.

Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Стремительное течение времени и малоподвижный образ жизни, интеллектуальное напряжение и дефицит физической нагрузки, недостаток положительных эмоций и стресс. В результате практически каждый современный человек страдает от переутомления и у каждого второго проблемы с весом.

Известно, что уровень здоровья человека зависит от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Но, по данным ВОЗ он лишь на 10-15% связан с последним фактором, на 15-20% обусловлен генетическими факторами, на 25% его определяют экологические условия и на 50-55% — условия и здоровый образ жизни человека [8, с. 71].

Негативными факторами, влияющими на здоровье человека являются вредные привычки. «Вредные привычки» — это широкое понятие, которое предполагает нарушение этических норм поведения, а также разрушение состояние здоровья человека [10, с. 207].

К веществам, пагубно влияющим на организм человека и вызывающим привыкание, определенную психическую и физиологическую зависимость, следует отнести: табачный дым, алкоголь, средства бытовой химии, медицинские препараты, некоторые пищевые продукты (чай, кофе).

Курение — довольно распространенная вредная привычка людей разного возраста и пола. У курильщиков формируется психологическое привыкание к процессу курения, многие из них периодически ощущают сильную потребность закурить. Истинная химическая зависимость от никотина, содержащегося в табаке, и связанное с этим болезненное влечение к курению наподобие токсикомании возникают примерно у одной трети курильщиков.

Исследования показали, что в процессе курения табака образуются такие вредные вещества, как никотин, пиридин, этилен, изопрен, бензпирен, радиоактивный полоний, мышьяк, висмут, аммиак, свинец, органические кислоты (муравьиная, синильная, уксусная), эфирные масла и ядовитые газы (сероводород, угарный и углекислый газы) и другие химические соединения. Наиболее ядовитыми компонентами табака являются никотин и синильная кислота. Их смертельные дозы равны 0,08 г, однако поступают они в организм человека не сразу. Дозированная форма приема ядовитых веществ способствует привыканию к яду, но наносит организму как физический, так и психический, ущерб.

Курение является одной из причин различных нервных расстройств у подростков. Они плохо спят, становятся раздражительными, рассеянными, у них ослабевает внимание, нарушаются память, умственная активность. Наибольший вред приносит курение, сопряженное с быстрыми затяжками. При этом происходит быстрое сгорание табака, и в дым переходит до 40% никотина.

Особенно опасно привыкание к курению в молодом возрасте, когда обмен веществ в организме еще не стабилен, клетки головного мозга менее устойчивы к влиянию токсинов.

Частое и продолжительное курение сопряжено с проявлениями физического дискомфорта: утреннего кашля, головной боли, резких неприятных ощущений в области желудка, сердца, потливости, колебаниях артериального давления, потере сна, аппетита, снижении памяти. Человек становится нервозным, чрезмерно раздражительным, теряет работоспособность. Все его мысли подчинены потребности выкурить сигарету.

Данные многочисленных медицинских исследований показали, что табачный дым способствует возникновению серьезных заболеваний различных органов и их систем. Влияние табачного дыма на органы дыхания, в том числе при систематическом пассивном курении, приводит к воспалению и разрушению слизистой оболочки проводящих путей органов дыхания. Появляется «кашель курильщика», утолщаются и теряют свою эластичность голосовые связки.

Табачный дым нарушает ферментативные процессы в легких. Он инактивирует легочный фермент альфа-антитрипсин, в результате чего легочные протеазы начинают разрушать легочную ткань. Недостаток альфа-антитрипсина может закрепляться генетически. Такие люди не защищены от действия табачного дыма, и у них могут быстро развиться бронхиальная астма и эмфизема легких.

Непосредственное влияние на сужение коронарных сосудов сердца и повышение свертываемости крови оказывает никотин. Это значит, что у курящего в любой момент может произойти закупорка сосудов, ведущая к омертвению участка сердечной мышцы, — инфаркту миокарда.

Убедительным подтверждением вредных последствий курения для здоровья являются данные Всемирной организации здравоохранения:

вероятность инфаркта миокарда у курильщиков в 10-12 раз выше, чем у некурящих, а смертность от инфарктов выше в 5 раз;

каждая сигарета уменьшает продолжительность жизни на 5-15 мин;

смертность от онкологических заболеваний в 10-15 раз выше у курящих, чем у некурящих;

от 11 до 20% злостных курильщиков страдают половой слабостью (импотенцией), курение — одна из причин бесплодия;

каждый пятый погибший ребенок остался бы жить, если бы их матери не курили;

ежегодно отмечается 300 тыс. преждевременных смертей в США и 100 тыс. в Великобритании, причиной которых являются рак легких и другие болезни, связанные с курением.

Курение является одной из наиболее злостных привычек, так как ее приобретение не только отрицательно отражается на здоровье, но и создается наиболее благоприятный фон для приема наркотизирующих средств. Поэтому прекращение курения является обязательным условием здорового образа жизни.

Алкоголь также как и курение способствует развитию многих физических и психических заболеваний, приводит к несчастным бракам, рождению нездорового потомства. От употребления алкоголя особенно сильно страдает центральная нервная система. Злоупотребление спиртными напитками приводит к уменьшению объема головного мозга, разрушению нервных клеток, нарушению процессов внутриклеточного обмена, психики человека, к появлению алкогольной зависимости.

При достаточно высокой концентрации алкоголя в организме он не успевает разрушиться, попадает в головной мозг и пагубно влияет на нервные центры. Под воздействием алкоголя и продукта его окисления — ацетальдегида — нарушается синтез многих белков, в том числе тех, которые отвечают за память. Нарушается также и деятельность нейромедиаторов — биологически активных веществ, участвующих в передаче возбуждения от одной нервной клетки к другой. Присутствие алкоголя в клетках головного мозга резко снижает концентрацию других биологически активных веществ, например, катехоламинов, и нарушает их обмен. Нарушение обмена катехоламинов, оказывающих большое влияние на регуляцию эмоциональной сферы человека, приводит к неадекватному поведению, психическим срывам.

Действие алкоголя на нервную систему, головной мозг происходит стадийно, поэтому человек и испытывает в период опьянения различные ощущения. Первая стадия — возбуждение (говорливость, жестикуляция, прилив тепла и сил). Она характеризуется высокой концентрацией алкоголя в клетках головного мозга. Ее продолжительность зависит от состояния организма, его здоровья. Вторая стадия опьянения — состояние общей расторможенности функций мозга. На этой стадии в клетках головного мозга увеличивается концентрация ацетальдегида, угнетающего деятельность коры головного мозга. Поэтому даже малые дозы алкоголя, которые могут показаться вполне безобидным (30-60 г), угнетают клетки мозга, заметно изменяются биотоки мозга, что делает человека раздражительным, утомленным.

Алкоголь является хорошим растворителем. Он легко проникает в клетки нервной ткани, имеющие в своем составе большое количество жира. Жир как бы защищает их от действия биокатализаторов. Поэтому окисление алкоголя в клетках головного мозга протекает очень медленно, а накапливание алкоголя клеткой идет очень быстро. За счет этого резко повышается концентрация яда в нейронах. В ходе окисления алкоголя у клеток отнимается кислород, происходит их обезвоживание и нарушение солевого обмена. При высокой концентрации алкоголя в клетках нервной ткани может произойти «склеивание» эритроцитов в сосудах, питающих нервные клетки. В результате наступает полное кислородное голодание клеток, а через пять-десять минут и их гибель. В связи с этим даже при умеренном, но постоянном употреблении спиртных напитков мозг молодого человека может иметь целые склады мертвых клеток. Его объем уменьшается — вот в чем причина резкого изменения сложных психических процессов, падения интеллектуального уровня.

Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его здоровому образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением. Первостепенной задачей для повышения уровня здоровья должно стать не развитие медицины, а сознательная, целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по принятию на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится потребностью.

4. Обзор текущего образа жизни населения России

Для создания реальной картины текущего образа жизни населения России был проведен опрос.

Опрос населения проводился в 2004 г. в 100 населенных пунктах 44 областей, краев и республик России. Всего было опрошено 1500 респондентов [1, с. 22].

Вопросы, предложенные респондентам и статистика ответов представлены ниже.

.        У Вас лично есть желание заниматься физкультурой и спортом, или такого желания нет?

Рис. 1. Диаграмма желающих заниматься физкультурой и спортом

. Есть ли у Вас возможности для занятий физкультурой, спортом, или таких возможностей нет?

Рис. 2. Диаграмма возможностей заниматься физкультурой и спортом

3. Вы занимаетесь или не занимаетесь физкультурой или спортом? Если занимаетесь, то как часто? (Ответы заявивших, что у них есть возможность заниматься спортом).

Рис. 3. Диаграмма занятий физкультурой и спортом

. Открытый вопрос: как Вы понимаете выражение «здоровый образ жизни», что оно означает?

Рис. 4. Диаграмма понимания выражения «здоровый образ жизни»

Суждения респондентов (в % от числа опрошенных по России):

Отсутствие вредных привычек (41%) — «без пьянки»; «в меру пить и не курить»; «жизнь без сигарет, водки и так далее»; «безалкоголие, некурение»; «алкоголь, курение, наркотики — отрицательные»; «жизнь без алкоголизма»; «воздержание от вредных привычек»; «без алкоголя, табака, наркотиков»; «борьба с курением»; «исключение всех вредных привычек»; «свобода от вредных привычек»; «отказ от средств, влияющих на психику: алкоголь, наркотики»; «не наркоманить»; «быть всегда трезвым»; «нет — наркомании, нет — алкоголизму».

Занятия спортом (26%) — спортом заниматься»; «физкультура»; «спортивный образ»; «дружить со спортом»; «занятие физкультурой»; «больше заниматься спортом»; «спорт».

Правильное, сбалансированное питание (14%) — «употреблять витамины»; «здоровая еда, полноценная»; «возможность правильно питаться и качественная пища»; «здоровая пища»; «качественное и правильное питание»; «полезная пища»; «когда у семьи хорошее питание»; «соки пить»; «полноценное питание»; «рационально питаться»; «хорошо питаться»; «есть побольше фруктов и овощей»; «достаточное питание».

Материальное благополучие (9%) — «быть всем обеспеченным»; «когда достаток есть в семье»; «обеспеченная жизнь»; «больше денег — больше здоровья»; «в основном материальное обеспечение»; «благополучие в семье, достаток»; «иметь деньги»; «когда у человека нет материальных нужд»; «достойное материальное обеспечение»; «иметь много денег»; «жизнь в достатке»; «жизнь без нужды»; «иметь денег больше и жить в достатке»; «достаток в семье, чтобы не было бедности»; «больше денег»; «во всем деньги — денег нет, и жизни нет».

Внимательное отношение к своему здоровью (6%) — «забота о собственном здоровье»; «общий уход за своим здоровьем»; «беречь здоровье»; «уделять внимание здоровью»; «здоровьем заниматься своим»; «когда человек не делает того, что вредно по здоровью, а делает то, что полезно»; «человек должен считать здоровье большой ценностью и должен следить за своим здоровьем»; «вовремя к врачам ходить»; «следить за своим здоровьем»; «думать о своем здоровье, следить за ним»; «жить по законам здоровья, выполнять то, что полезно».

Хорошая работа (6%) — «хорошая работа»; «работать»; «невредная работа».

Полноценный отдых (4%) — «достаточный сон и отдых»; «отдых высокого уровня»; «хороший отдых»; «регулярные путешествия»; «нормально отдыхать».

Активный образ жизни (3%) — «постоянное движение»; «движение как образ жизни»; «много двигаться»; «активный образ жизни»; «побольше двигаться».

Семейное благополучие (2%) — «здоровые семьи»; «семья крепкая»; «иметь здоровую полноценную семью»; «чтобы было хорошо в семье»; «быть хорошим семьянином»; «микроклимат в семье, безопасность в обществе»; «нормальная семья»; «нормальная обстановка в семье»; «в семье все хорошо»; «хорошие отношения в семье».

Умеренность во всем (2%) — «когда всего в меру»; «ничем сильно не злоупотреблять, все в меру»; «ничем не злоупотреблять»; «отсутствие излишеств во всем».

Благоприятные экологические условия (2%) — «атмосфера чистая»; «жить в чистом городе»; «хорошая экология»; «от экологии зависит»; «жизнь людей в экологически чистых районах»; «жизнь за городом, в хороших экологических условиях»; «дышать чистым воздухом»; «жизнь в здоровых экологических условиях»; «повысить экологию, тогда будет здоровый образ жизни».

Позитивная жизненная позиция (1%) — «жизнь в радость себе и окружающим»; «доброжелательность»; «уважать и любить всех людей»; «доброе отношение к людям, не злиться — все болячки от злости»; «быть благожелательным, отзывчивым»; «душевное спокойствие, уверенность».

Культурный досуг (1%) — «чтобы пойти в театр, кино»; «культурный отдых»; «вести культурный образ жизни»; «побольше для молодежи культурных мероприятий»; «культурно развиваться».

Гармония во всем (1%) — «гармония физического и духовного состояния человека»; «гармоничное развитие»; «спокойная жизнь»; «гармония физического и духовного».

Другое (2%) — «мир везде»; «соблюдение режима дня»; «дешевые или бесплатные лекарства»; «обслуживание в поликлиниках хорошее»; «законопослушание».

Нет ответа, ответ не на тему (13%).

. Открытый вопрос: если вы занимаетесь физкультурой или спортом, то чем именно?

Рис. 5. Диаграмма видов спорта

Таким образом, результаты проведенного опроса населения показали существенное снижение уровня здоровья молодого поколения россиян. В сложившейся ситуации государство и общество ставят перед системой образования следующие задачи:

использование здоровьесберегающих технологий обучения;

формирование системы здорового образа жизни студентов;

профилактика асоциальных явлений в студенческой среде;

приобщение студентов к нравственно-экологическим ценностям;

организация пространства свободного времени.

Основная идея заключается в создании целостной системы положительной мотивации сохранения и укрепления студентами своего здоровья через воспитание основ здорового образа жизни (рис. 6).

Рис. 6. Реализация целевого проекта

Данные рекомендации направлены на борьбу с пятью основными факторами риска: курением, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем, малоподвижным образом жизни и ожирением. Человек, имеющий один или несколько из этих факторов риска гораздо больше, чем другие люди подвержен сахарному диабету, сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.

5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие здорового образа жизни

Итак, здоровый образ жизни — это комплекс мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки. При составлении распорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха. В частности, определенное время отводите оздоровительным занятиям и тренировкам. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности.

С целью сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности, укрепления защитных сил организма и преодоления стрессов необходимы регулярные занятия физкультурой и спортом.

Непродолжительная утренняя зарядка, несколько физических упражнений необходимы для поддержания здоровья каждому человеку. Физические упражнения укрепляют костно-мышечную систему, активизируют деятельность других жизненно важных органов и систем, создают хорошее настроение.

Зарядку следует начинать с легких и простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. При их выполнении необходимо следить за дыханием. Наибольший эффект для здоровья приносят упражнения, включающие последовательно в работу все группы мышц: мышцы конечностей, спины, груди, живота и шеи.

Занятия физкультурой не должны ограничиваться лишь утренней гимнастикой. Непродолжительные физические упражнения следует выполнять перед уроками, возвратившись домой, в любое свободное время, при этом движения должны доставлять удовольствие.

Силовые физические упражнения с тяжелыми предметами — штангами, гантелями и другими спортивными снарядами — подростки должны выполнять лишь под наблюдением учителя физкультуры или тренера, если подросток систематически занимается спортом. Поднятие тяжестей, а также продолжительное и активное занятие только одним видом спорта в период активного развития организма может привести к нарушению правильных пропорций тела, осанки.

Малые гимнастические тренажерные устройства позволяют заниматься физическими упражнениями круглый год, удобны и эффективны в применении, однако мало доступны основной массе населения по экономическим причинам. Поэтому основными составляющими здорового образа жизни продолжают оставаться общедоступные подвижные игры, пешие прогулки, бег, плавание, катание на коньках и лыжах, теннис, туризм и другие виды спорта.

Основные элементы здорового образа жизни — плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.

Повышение двигательной активности учащихся лучше сочетать с закаливанием. Закаливание — это целенаправленное использование естественных факторов природы, обеспечивающее повышение устойчивости организма к их действию.

К закаливающим факторам относят температуру (воздуха и воды), влажность, лучистую энергию солнца, к средствам закаливания — воздушные и солнечные ванны, водные процедуры.

При применении любых средств закаливания необходимо соблюдение следующих важных правил:

дозирование процедур в зависимости от возраста детей и взрослых, их здоровья и индивидуальных реакций на действующие факторы;

постепенное повышение интенсивности процедур;

ежедневное, без перерывов, их проведение, начиная с самого раннего возраста;

постоянный контроль за влиянием процедур на организм;

комфортное тепловое состояние организма;

положительная эмоциональная настроенность.

Воздушные ванны чаще всего сочетаются с различными физическими упражнениями и принимаются обнаженными до пояса на воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Температура воздуха при этом не должна быть ниже 15 °С. Продолжительность этой регулярной процедуры должна постоянно возрастать — от 10 мин до 30 и более. Регулярный прием воздушных ванн повышает иммунитет, делает человека невосприимчивым к целому ряду простудных заболеваний.

Солнечные ванны как закаливающую организм процедуру следует принимать лишь в утренние и вечерние часы во время наименьшей солнечной активности. Максимум солнечной активности приходится на время от 12 до 14 ч дня. В это время следует избегать его прямых лучей. Солнечные ванны положительно влияют на состояние центральной нервной системы, обмен веществ, повышают иммунитет, способствуют образованию витамина D, укрепляют общее состояние здоровья.

Водные процедуры при их регулярном приеме относят к наиболее эффективным методам закаливания. Водные процедуры благотворно влияют на деятельность органов всех систем организма: легких, почек, эндокринных желез. Характер их действия обусловлен механическим, химическим и температурным влиянием воды на организм человека, а также способом проведения процедуры.

Начинать закаливание следует с обтирания и обливания теплой водой с последующим постепенным снижением ее температуры до 15-10 °С и увеличением продолжительности до 2-3 мин. К закаливающим водным процедурам относят и ножные ванны, при их приеме температура воды постепенно снижается до 18-10 °С.

Оздоровляющим и закаливающим эффектом обладают русская и финская бани. Их использование для закаливания организма должно осуществляться по совету врача, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Регулярная и систематическая ходьба босиком — по полу в зимнее время года и по земле весной и летом — еще один действенный метод закаливания организма.

Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76 [6, с. 105]. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей <http://7290000.ru/health/health324.html>», следуя которым можно оптимизировать свой образ жизни [6, с. 109].

. Не объедайтесь. Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

. Меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

. Найдите себе пару в жизни. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения.

. Имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

. Двигайтесь. Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

. Спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

. Время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

. Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

. Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Заключение

Таким образом, яркие убедительные примеры из научной литературы и жизни позволяют убедиться в огромной роли самого человека для сохранения собственного здоровья; выработать навыки негативного отношения к вредным привычкам.

Рекомендации направлены на борьбу с пятью основными факторами риска: курением, неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем, малоподвижным образом жизни и ожирением. Человек, имеющий один или несколько из этих факторов риска гораздо больше, чем другие люди подвержен сахарному диабету, сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.

Без активного и созидательного отношения человека к своему здоровью и здоровью других людей, без формирования у каждого привычки и стремления к здоровому образу жизни, без активного участия населения в проведении санитарно гигиенических и профилактических мероприятий, надеяться на успех в охране и укреплении индивидуального и общественного здоровья нельзя.

Только хорошо организованная пропаганда медицинских и гигиенических знаний способствует снижению заболеваний, помогает воспитывать здоровое, физически крепкое поколение.

Таким образом, в формировании здорового образа жизни приоритетной должна стать роль образовательных программ, направленных на сохранение и укрепление здоровье студентов, формирование активной мотивации заботы о собственном здоровье и здоровье окружающих.

Список литературы
1.      Архангельская Е.Ф., Демидов Н.А. Образ жизни и здоровье населения // Здравоохранение РФ, 2004. — № 7. — С. 22-25.
.        Борисенко Н.Ф., Бородюк Т.М., Саенко Ю.И. Современные принципы разработки моделей здорового образа жизни // Врачебное дело, 2004. — № 2. — С.115-119.
.        Гомончук М.Н. Искусство быть здоровым: Принципы здорового образа жизни. — М.: Воениздат, 2003. — 72 с.
.        Дробат Е.М. Простые истины о питании и здоровье: Домашний справочник. — М.: Книжный дом, 2004. — 607 c.
.        Дубровский В.И. Валеология. Здоровый образ жизни. — М.: RETORIKA-A, 1999. — 560 с.
.        Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Валеология: Культура здоровья: Книга для учителей и студентов педагогических специальностей. — М.: Бахрах-М, 2003. -268 с.
.        Касаткин В.Н. Комплексная программа здоровья // Школа здоровья, 2005. — №3. — 7-19 С.
.        Ларин А. Оптимальный образ жизни // Будь здоров, 2004. — № 2. — С. 70-73.
.        Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней: Учебное пособие. — М.: Академия, 2001. — 320 c.
.        Чумаков Б.Н. Основы здорового образа жизни. — М.: Педагогическое общество России, 2004. — 416 c.

Схожие материалы:

Влияние образа жизни на состояние ваших волос

Плохая экология, неправильное питание, стрессы – вот далеко не полный перечень причин, по которым даже самые молодые и юные из нас имеют целый «букет» различных заболеваний. Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкивается сегодня большинство жителей планеты, является выпадение волос.

Конечно, наука трихология решает ее весьма эффективно. Но для того чтобы назначенное врачом лечение было эффективным, необходимо принимать целый ряд дополнительных мер. Возможно, даже придется изменить образ жизни.

Избавление от вредных привычек – непременное условие всякого, кто хочет добиться исцеления от того или иного недуга. И лечение облысения не является в этом смысле исключением.

Те, у кого выпадение волос не достигло катастрофических размеров, должны правильно ухаживать за своей прической. В частности, не следует злоупотреблять феном, щипцами, окрашиванием, завивкой и прочими парикмахерскими мероприятиями.

Не лучшим образом на состоянии наших волос сказывается и качество воды, которой мы их моем. Поэтому врачи рекомендуют добавлять в нее отвары различных трав: ромашки, вербены, чабреца и так далее. Кроме того, необходимо устанавливать в ванной специальные фильтры, которые смягчат воду и очистят ее от хлора.

То, как вы моете голову, тоже имеет значение. Не следует сильно тереть кожу головы, не носите долго тюрбан из полотенца, не расчесывайте волосы в мокром виде, хотя бы раз в неделю делайте легкий массаж головы во время мытья, используйте бальзам для волос.

Что «едят» ваши волосы?

Очень важно также внимательно следить за своим рационом. Дело в том, что волосы нуждаются в питании, как и любой другой орган, и большую часть питательных веществ они получают изнутри. Следовательно, недостаток витаминов А, С, Д, В, а также минеральных веществ (цинка, железа, жирных кислот и так далее) не может не сказаться на их состоянии.

В состав «диеты для волос» в частности входят: нежирное мясо, куриные и перепелиные яйца, бобовые и другие продукты, содержащие белок. Очень важен для волос также и кератин. Следовательно, на вашем столе обязательно должны присутствовать растительные масла и хлебобулочные продукты из муки грубого помола.

Кисломолочные продукты, а также морская капуста помогают волосам сохранить блеск и эластичность.

Любой трихолог скажет, что свежие овощи и фрукты также очень важны для наших волос. Пополнить необходимые запасы витамина А можно употребляя в пищу морковь, зеленые овощи, отвар шиповника и так далее. Восстановить поврежденные волосы поможет витамин Е, которым особенно богат сладкий перец. Предотвращает выпадение волос кремний, который содержится в клубнике, крапиве и пшене.

Всякий, кто заботится о своих волосах, должен забыть о консервах, соленом и остром. Под запретом также пирожки, гамбургеры, жареная картошка и хот-доги. Одним словом, долой фаст-фуд. Да здравствует здоровое питание!

Отрицательное влияние малоподвижного образа жизни – статьи

¼ взрослых людей во всем мире ведут малоподвижный образ жизни.

Малоподвижный образ жизни (недостаток физических нагрузок) является 4-м по значимости фактором риска смертности, на его долю приходится 6% смертей во всем мире.

Сегодня низкая физическая активность стала глобальной проблемой здравоохранения.

Малоподвижный образ жизни, или гиподинамия – это недостаточное количество физических нагрузок средней и/или высокой интенсивности относительно рекомендуемого уровня.

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Малоподвижный образ жизни – основная и непосредственная причина многих опасных хронических заболеваний:

• Ишемическая болезнь сердца, инфаркт
• Атеросклероз артерий нижних конечностей
• Атеросклероз брахиоцефальных артерий, инсульт
• Артериальная гипертензии
• Варикозная болезнь нижних конечностей
• Сахарный диабет II типа
• Избыточная масса тела и ожирение
• Патология костной ткани и остеопороз
• Рак, в особенности рак молочной железы и толстой кишки
• Заболевания головного мозга и состояния, которые влияют на когнитивную функцию, такие как депрессия, тревожность и болезнь Альцгеймера.

Это далеко неполный список заболеваний, к которым может привести малоподвижный образ жизни.

Физическая активность – это любое движение тела, вызванное сокращением скелетных мышц, которое увеличивает расход энергии выше уровня обмена веществ в состоянии покоя.

Физическая активность бывает:

Умеренной интенсивности

Физическая активность умеренной интенсивности требует определенных усилий, но при их выполнении по-прежнему вы можете говорить без затруднений:

• быстрая прогулка
• восстановительное плавание
• работа по дому
• небыстрая езда на велосипеде
• работа в саду
• и другие

Высокой интенсивности

Физические нагрузки высокой интенсивности требуют больше усилий, заставляя Вас дышать глубже и быстрее

• аэробика
• занятие фитнесом
• бег
• командные виды спорта
• тяжелый физический труд
• быстрая езда на велосипеде
• интенсивное плавание
• и другие.

Силовые нагрузки

Упражнения, направленные на укрепление мышц, заставляющие мышцы тела работать или противостоять приложенной силе или весу.

• тренировка в тренажерном зале с отягощением
• упражнения с эспандером
• упражнения на перекладине.

Согласно рекомендациям ВОЗ (www.who.int/ru/), каждый взрослый человек должен выполнять следующий объем физической нагрузки:

У взрослых людей с недостаточным уровнем физической активности риск смерти от всех причин на 20-30% выше, чем у тех, кто выполняет указанные рекомендации.

Предпочтительно выполнять аэробные физические упражнения несколько раз в неделю не менее 10 минут.

Физическая активность должна быть постоянной составляющей образа жизни.

Существует несколько способов накопить в общей сложности 150 минут умеренной физической активности в неделю.

Больше двигаться, меньше сидеть!

• Нагрузка должна быть посильной: небольшая физическая активность – это лучше, чем ничего.
• Физическая активность должна войти в распорядок дня: выделите для занятий несколько дней в неделю.
• Начинайте постепенно – если Вы давно ничем не занимались, начните с простых упражнений и понемногу увеличивайте нагрузку.
• Проконсультируйтесь с врачом, если Вы не уверены в состоянии своего здоровья или не знаете, какая нагрузка Вам нужна.
• Носите соответствующую одежду и обувь, это поможет избежать травм и других нежелательных последствий
• Хорошо питайтесь и пейте достаточное количество воды. Правильное питание – залог здоровья
• Составьте план физической активности. Отведите для нее определенное время в своем графике. Лучше, что бы она была регулярная в одни и те же дни недели, в одно и то же время.
• Установите цели, они должны быть реалистичные и достижимые, разбейте цели на более мелкие этапы и добивайтесь успеха.
• Отслеживайте прогресс, мотивируйте себя, подсчитывая количество шагов с помощью шагомера или мобильного приложения.

Поверьте, стоит только начать и у Вас все получится!

Регулярные физические нагрузки средней или высокой интенсивности, рекомендованные ВОЗ могут:

Снизить риск:

• Смерти от любых причин на 33%
• Сердечно-сосудистых заболеваний
• Сахарного диабета II типа
• Развитие некоторых злокачественных заболеваний
• Артериальной гипертензии
• Патологического увеличения массы тела

Кроме того, регулярные физические нагрузки снизят чувство тревоги, повысят настроение, сделают Вас бодрыми и активными.

По пути на работу и домой

• пройдите пешком или на велосипеде.
• вместо лифта поднимайтесь по лестнице пешком
• выйдите из автобуса на одну остановку раньше и пройдите остаток пути пешком.
• припаркуйте машину подальше от работы и пройдите пешком

Небольшая прогулка перед работой взбодрит Вас, а после поможет снять эмоциональное напряжение.

На работе

• Дойдите до человека вместо того, чтобы писать по электронной почте или звонить.
• В обеденный перерыв выйдете из офиса и прогуляйтесь на свежем воздухе.
• Сделайте перерыв, чтобы подвигаться или размять мышцы за рабочим столом.

Небольшая зарядка придаст Вам бодрости, и работа пойдет быстрее.

Активный отдых и развлечения

• Пригласите друзей на прогулку в парк или пикник вместо того, чтобы общаться в чате.
• Запланируйте мероприятия на свежем воздухе, например пешую или велосипедную прогулку.
• Запишитесь в фитнес-клуб или на спортивную секцию, бассейн.

В любом случае, Вы работаете для того, чтобы жить полноценной жизнью, дарить радость себе и близким.

Подарите себе радость быть здоровым. Ведь, если Вы не будете здоровым, все остальное не будет иметь уже никакого значения.

[Пример сочинения], 766 слов GradesFixer

Согласно религиозному, географическому, экономическому, культурному и политическому образу жизни людей. Это означает характеристики людей, живших в регионе в особое время. Он содержит повседневную деятельность и поведение людей в диете, развлечениях и работе. Образ жизни является важным фактором здоровья. Многие люди ведут нездоровый образ жизни. Следовательно, это приводит к большему количеству болезней, инвалидности и дальнейшей смерти. Проблемы включают гипертонию, избыточный вес, насилие и так далее, они могут быть вызваны нездоровым образом жизни.

Жизнь людей меняется день ото дня. Нездоровый образ жизни означает, что нездоровое питание, недоедание, курение, употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками, стресс и т. д. являются основными моделями образа жизни. Люди сталкиваются с новыми проблемами, сети являются главной проблемой, которая влияет на физическое и психическое здоровье людей. Неправильное и чрезмерное использование технологии является проблемой.

Таким образом, согласно существующим исследованиям, можно сказать, что: образ жизни оказывает существенное влияние на физическое и психическое здоровье человека.Существуют различные формы такого влияния. Родственное родство у некоторых этносов является доминирующей формой образа жизни, что приводит к генетическим нарушениям. Реформирование этого нездорового образа жизни является превентивным фактором снижения уровня генетических заболеваний. В некоторых странах злоупотребление наркотиками является основным нездоровым образом жизни. Иран является одной из 20 стран, использующих больше всего лекарств. Они предпочитают лекарства другим вмешательствам. Кроме того, в 15–40% случаев они используют лекарства почти без рецепта.В Иране чаще всего используются обезболивающие, глазные капли и антибиотики. В то время как самолечение, такое как антибиотики, оказывает негативное влияние на иммунную систему, если человек будет поражен инфекцией, антибиотики не будут эффективны в лечении. В целом, 10 процентов из тех, кто занимается самолечением, столкнутся с серьезными осложнениями, такими как лекарственная устойчивость. Иногда лекарственная аллергия настолько серьезна, что может привести к смерти.

Наконец, переменные образа жизни, влияющие на здоровье, можно разделить на несколько категорий:

Диета и индекс массы тела (ИМТ): Диета является важнейшим фактором образа жизни и имеет прямую и положительную связь со здоровьем.Плохое питание и его последствия, такие как ожирение, являются распространенной проблемой здоровья в городских обществах. Нездоровый образ жизни можно измерить с помощью ИМТ. Городской образ жизни приводит к проблемам с питанием, таким как употребление фаст-фуда и некачественной пищи, увеличивая такие проблемы, как сердечно-сосудистые заболевания.

Упражнения: Для лечения общих проблем со здоровьем упражнения включены в образ жизни. Постоянные физические упражнения в сочетании со здоровой диетой укрепляют здоровье. Некоторые исследования подчеркивают связь активного образа жизни со счастьем.

Сон: Одной из основ здорового образа жизни является сон. Сон не может быть отделен от жизни. Нарушения сна имеют ряд социальных, психологических, экономических и медицинских последствий. Образ жизни может влиять на сон, а сон оказывает явное влияние на психическое и физическое здоровье.

Сексуальное поведение: Для здоровой жизни необходимы нормальные половые отношения. Дисфункция половых отношений является проблемой большинства обществ и оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье. Можно сказать, что дисфункциональные сексуальные отношения могут привести к различным семейным проблемам или связанным с сексом заболеваниям, таким как; СПИД

Злоупотребление психоактивными веществами: Наркомания считается нездоровым образом жизни. Курение и употребление других веществ может привести к различным проблемам; сердечно-сосудистые заболевания, астма, рак, черепно-мозговая травма. Согласно недавним исследованиям в Иране, 43% женщин и 64% мужчин используют хаббл-пузырь. Продольное исследование показывает, что 30% людей в возрасте от 18 до 65 лет постоянно курят сигареты.

Злоупотребление лекарствами: это распространенная форма употребления лекарств в Иране, которая считается нездоровым образом жизни. К нездоровому поведению при употреблении лекарств относятся: самолечение, совместное использование лекарств, использование лекарств без рецепта, назначение слишком большого количества лекарств, назначение большого количества каждого лекарства, ненужные лекарства, плохой почерк в рецептах, игнорирование противоречащих друг другу лекарств, игнорирование вредное воздействие наркотиков, не объясняя действия наркотиков.

Применение современных технологий: Передовые технологии облегчают жизнь людей. Неправильное использование техники может привести к неприятным последствиям. Например, использование компьютера и других устройств до полуночи может повлиять на характер сна и нарушить сон. Зависимость от использования мобильного телефона связана с симптомами депрессии.

Отдых: Время проведения досуга является подфактором образа жизни. Пренебрежение досугом может привести к негативным последствиям. Неорганизованным планированием и нездоровым досугом люди подвергают опасности свое здоровье.

Учеба: Учеба — это упражнение души. Если учеба станет фактором образа жизни, это может привести к улучшению физического и психического здоровья. Например, распространенность деменции, такой как болезнь Альцгеймера, ниже среди образованных людей. Исследование может замедлить процесс слабоумия. (ФАРХУД, 2015).

Взаимосвязь между образом жизни и здоровьем Здоровье и социальная помощь Эссе

Образ жизни – это образ жизни человека. Таким образом, образ жизни отражает наше поведение, отношение, культуру и личность.Кроме того, образ жизни может влиять на мысли, работу, социальную активность и здоровье людей. Возможно, качество медицинского обслуживания улучшилось за последнее десятилетие в развитых и некоторых развивающихся странах; однако образ жизни играет ключевую роль в улучшении качества нашей жизни. В этом эссе объясняется концепция здорового образа жизни и факторы, влияющие на наше здоровье в окружающей среде; затем обсуждаются некоторые важные влияния образа жизни на конкретные заболевания на их профилактику и прогрессирование.

Факторы образа жизни оказывают большее влияние, чем генетические факторы. Факторы образа жизни могут улучшить генетику, но не наоборот. Например, ожирение, вызванное генетическим дефектом, лечится путем изменения образа жизни, включающего соблюдение специальной диеты и регулярные физические упражнения.

Достижения в области здорового образа жизни зависят от потребностей человека и окружающей его среды. Поэтому были проведены исследования и исследования, чтобы определить оптимальный образ жизни для мужчин и женщин во всех возрастных группах.Это исследование показало, что изменения образа жизни являются важными мерами как для профилактики, так и для лечения заболеваний.

Достижение оптимального образа жизни требует групповой работы. Это не только обязанности врачей; однако родители, учителя, врачи и политики играют определенную роль в достижении этой цели. Средства массовой информации также играют важную роль в изменении образа жизни, освещая проблемы и побуждая людей вести себя правильно в своей жизни. Пищевые компании несут большую ответственность перед обществом, производя здоровую пищу для создания благоприятной среды для людей.

Существует множество причин различий в образе жизни людей из одной страны и даже одного города. Эти причины были отмечены исследователями в области общественного здравоохранения. Было обнаружено, что эти различия являются результатом социальных различий, географического района и уровня образования.

Получите помощь в написании эссе по уходу

Если вам нужна помощь в написании эссе по сестринскому делу, наша профессиональная служба написания эссе по сестринскому делу всегда готова помочь!

Таким образом, люди, живущие в бедности или принадлежащие к низшей социальной категории, имеют мало шансов на выживание. Другими словами, люди, ведущие здоровый образ жизни, с большей вероятностью окажутся в более высоких социальных классах. Бедные люди не заботятся о качестве жизни, а не о том, как они живут, из-за нехватки ресурсов и дефицита услуг. Например, менее питательная диета может быть выбрана из-за ограничений дохода или недостаточного распределения продуктов питания в их районе. Меньше физической активности может быть предпринято из-за отсутствия мест для отдыха в районах с низким классом или низкой заработной платы, которую они получают за их использование.С другой стороны, некоторые ситуации являются результатом гораздо большей степени выбора.

Географические различия также влияют на образ жизни. Например, люди, живущие в жарких районах, не могут вести здоровый образ жизни, особенно заниматься физической активностью, из-за жаркого климата. С другой стороны, те, кто живет в очень холодных районах, также имеют те же проблемы.

Различия в уровне образования населения в целом могут вызывать трудности в ведении здорового образа жизни. Многие исследования, посвященные качеству жизни среди квалифицированных и неквалифицированных людей, показали, что лучшая жизнь и образ жизни характерны для людей с ученой степенью, а худшие образы жизни — для людей с низким уровнем образования.

NursingAnswers.net может вам помочь!

Наши специалисты по медсестринскому делу и здравоохранению всегда готовы помочь вам с любым письменным проектом, от простых планов эссе до полных диссертаций по медсестринскому делу.

Ученые считают, что есть семь основных факторов образа жизни, которые имеют огромное или хорошо известное влияние.Этими факторами являются диета, физическая активность, курение, употребление алкоголя, стресс, увеличение веса и социальное взаимодействие. Более того, ученые обнаружили тесную связь между конкретными заболеваниями и такими факторами образа жизни, как болезни сердца, особенно ишемическая болезнь сердца, инсульт и диабет.

Существует множество заболеваний, которые имеют тесную связь между патогенезом и факторами образа жизни либо в этиологических факторах, либо в профилактических мерах, либо в виде немедикаментозного лечения. Например, диабет может быть вызван ожирением или увеличением веса; ишемическая болезнь сердца может быть вызвана курением и продуктами с высоким содержанием жиров, а также стрессом. Другими словами, различные типы заболеваний вызываются различными факторами образа жизни. Таким образом, употребление здоровой пищи может предотвратить возникновение некоторых заболеваний, таких как диабет, гипертония, инсульт и ишемическая болезнь сердца. Более того, отказ от курения может снизить вероятность развития рака. Модификации образа жизни используются в качестве немедикаментозных методов лечения, например, сокращение потребления соли в рационе является одной из мер, используемых при лечении гипертонии.

Исследование показывает связь между факторами образа жизни и уровнем смертности у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ожирение с индексом массы тела более 30 в три раза чаще приводит к смерти от сердечно-сосудистых причин, чем те, у кого индекс массы тела меньше (18,5–24,9). Четверть смертей от рака и одна треть смертей от сердечных заболеваний были связаны с курением.

Изменение образа жизни оказывает большее влияние на общее состояние здоровья населения. Эти изменения могут улучшить исход заболевания, уменьшить вероятность прогрессирования заболевания и контролировать его осложнения.Например, уменьшите потребление продуктов, содержащих ненасыщенные жиры, излечивайте и без того вызывающие сердечные заболевания. Эти изменения также оказывают заметное влияние на проблемы, связанные со старением, такие как болезнь Альцгеймера.

Существует огромный пробел на уровне пропаганды здорового образа жизни в связи с различными факторами образа жизни. Политике борьбы против табака способствовали сотни эпидемиологических и подтверждающих лабораторных исследований, проведенных за более чем четыре десятилетия, которые установили четкую связь между курением и многими видами рака, сердечными заболеваниями и многими другими проблемами со здоровьем.В отличие от питания и физической активности, это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Поэтому специалисты в области общественного здравоохранения действуют, чтобы восполнить пробел и укрепить здоровье человека, проводя исследования и глубоко изучая эти вопросы.

В заключение, образ жизни – это образ жизни, который отражает поведение, отношение, мысли и убеждения людей. Несмотря на улучшение медицинского обслуживания, здоровый образ жизни является обязательным условием для здоровой и прекрасной жизни. Здоровый образ жизни — это не то, что мы считаем здоровым, а то, что исследуется в исследованиях.На оптимизацию образа жизни влияют многие факторы, такие как потребности людей и культура.

Абдулла А.Л. Милибари

Важность здорового образа жизни

Введение

Здоровый образ жизни — это термин, который широко используется во многих каналах коммуникации, но немногие удосуживаются выяснить его истинное значение. Важно знать его значение и способы, с помощью которых люди могут изменить образ жизни, поскольку это может привести к улучшению продолжительности и качества жизни, которой они живут.

Мы напишем
индивидуальное эссе
специально для вас
всего за $16,05 $11/страница

308 сертифицированных авторов онлайн

Узнать больше

Несколько факторов составляют наиболее очевидные (Gogus, 2011). Кроме того, для ведения здорового образа жизни важно научиться справляться со стрессом, высыпаться, избегать курения и ответственного употребления алкоголя.

Родители, сознательно стремящиеся к здоровому образу жизни, позволяют своим детям вести здоровый образ жизни.

Существуют проблемы, связанные с нездоровым образом жизни, поэтому важно, чтобы родители подали пример, обучая своих детей тому, как вести здоровый образ жизни, улучшать свои привычки в еде и потребность в физических упражнениях (Manger, 2006). Чтобы вести здоровый образ жизни, я внесу два важных изменения в образ жизни, которые окажут положительное влияние на мое краткосрочное и долгосрочное здоровье.

Физическая активность

Первое изменение образа жизни, которое я внесу, — увеличение физической активности. Регулярная активность и упражнения важны для людей всех возрастов, поскольку они поддерживают хорошее здоровье и хорошее самочувствие. Исследования показали, что как молодые, так и пожилые люди могут получить многочисленные преимущества от интенсивных или умеренных упражнений, регулярно выполняемых. Многие люди борются с хроническими заболеваниями, но с помощью упражнений их можно значительно улучшить.

Активные люди, вероятно, живут дольше, чем неактивные, поскольку с помощью упражнений они снижают риск высокого кровяного давления, диабета и сердечных заболеваний.

Несмотря на то, что большинство людей знают о пользе физических упражнений, они тем не менее ведут относительно малоподвижный образ жизни. Сидячий образ жизни описывается как образ жизни, лишенный физической активности в свободное время. Отсутствие физической активности было названо обычным явлением как у молодых, так и у пожилых людей.

Получите
100% оригинал статьи
по любой теме
всего за
3 часа

Подробнее

Ожирение является одной из самых распространенных проблем со здоровьем, уносящих множество жизней во всем мире. .Физические упражнения важны для регулирования веса, чтобы поддерживать его на здоровом уровне. Это помогает человеку сжигать калории, и чем активнее деятельность, тем больше количество сожженных калорий. Это устраняет проблему потери большого количества времени в попытке сбросить много веса.

Это означает, что людям важно следить за своим весом. Питательные диеты в сочетании с физической активностью являются ключевыми способами, с помощью которых люди могут поддерживать здоровый вес.Поэтому важно, чтобы частный и государственный секторы объединились, чтобы побудить людей заниматься физической активностью.

Например, школы могут инициировать программы прогулок и вовлекать в них местные сообщества. Лично мне необходимо заниматься физической активностью, поскольку она полезна для тела и ума. За этим следует вести постоянно активный образ жизни.

Отсутствие физической активности также связано с увеличением расходов на лечение, которых можно избежать. Физическая активность должна выполняться не менее двадцати минут три раза в неделю, чтобы укрепить мышцы, улучшить структуру суставов и здоровье костей.

В школьном возрасте физическая активность очень важна, так как она положительно влияет на психическое здоровье. Это связано с повышенной способностью к обучению, самооценкой и снижением беспокойства и стресса. Поэтому физическая активность важна для снижения некоторых рисков для здоровья, таких как ожирение, вызванное избыточным весом (Whitman, 2012).

Отказ от курения

Второе изменение образа жизни, которое я внесу, — это отказ от курения. Это вызывающая привыкание привычка, которая не считается вредной для многих людей, но имеет неблагоприятные последствия для здоровья.В сигаретах содержится более четырехсот известных веществ, токсичных и вредных для здоровья человека. В процессе горения окурок имеет наибольшую концентрацию остатков.

Некоторые из наиболее вредных продуктов в сигаретах включают смолу, которая приводит к раку, угарный газ, который связан с пониженным содержанием кислорода в организме, и никотин, который вызывает привыкание и повышает уровень холестерина в организме. Вред здоровью, связанный с курением, определяется наличием или отсутствием фильтра в сигарете, процессом приготовления табака и количеством выкуренных сигарет.

Мы напишем заказные
сочинения
специально для вас
!

Получите свою первую газету по номеру
СКИДКА 15%

Подробнее

Исследователи обнаружили, что курение может сократить продолжительность жизни человека на семь или восемь лет. Подсчитано, что жизнь курильщика сокращается на одиннадцать минут с каждой выкуренной сигаретой. Например, в Великобритании триста человек ежедневно умирают в результате курения, причем самый высокий процент составляют молодые курильщики.

Также очевидно, что от заболеваний, связанных с курением, умирает больше людей в возрасте до семидесяти лет, чем от дорожно-транспортных происшествий, СПИДа и рака молочной железы. Кроме того, люди, которые не курят, в старости живут здоровее, чем те, кто курит.

Риски, связанные с курением

Неспособность бросить курить связана с многочисленными рисками для здоровья. Некоторые заболевания, представляющие большой риск для здоровья курильщика, включают сердечно-сосудистые заболевания, рак и хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ).Сердечно-сосудистые заболевания возникают, когда артерии затвердевают в результате отложений холестерина и других жиров, которые блокируют артерии, делая их суженными (Влияние курения сигарет на здоровье, 2012).

Заболевание принимает различные формы, так как могут поражаться разные кровеносные сосуды. Курение также подвергает людей риску рака, особенно рака горла, рака легких и рака рта. Эти виды рака не распространены среди некурящих.

Риск рака увеличивается в зависимости от количества выкуриваемых сигарет в день и продолжительности курения.Вероятность развития рака ротовой полости у курильщиков в четыре раза выше, чем у некурящих. ХОБЛ, с другой стороны, влечет за собой многочисленные состояния, которые препятствуют потоку воздуха, что затрудняет дыхание. К ним относятся хронический бронхит и эмфизема (Owing, 2005).

Отказ от курения принесет пользу лично мне, поскольку снизит риск заболевания заболеваниями, связанными с курением. Кроме того, мое общее состояние здоровья улучшится, так как незначительные проблемы со здоровьем, такие как усталость и головная боль, могут быть связаны с курением.

Сердце также не подвергается большим нагрузкам, что позволяет ему эффективно работать. Что наиболее важно, курение сократит количество денег, которые в противном случае были бы потрачены на наркотики (Sloan, 2004).

В сочетании с преимуществами физической активности действия по изменению образа жизни будут полезны для моей учебы в университете и моих шансов на успех в трудоустройстве. Это потому, что хорошее здоровье позволит мне сосредоточиться на учебе, не отвлекаясь на болезни.Я также смогу эффективно выполнять свои обязанности на рабочем месте.

Нужна
100% оригинальная бумага
написанная с нуля
профессионалом
специально для вас?

308 сертифицированных писателей онлайн

Выучить больше

Список литературы

Гогус, У. (2011). Основное руководство по здоровому образу жизни и питанию, AuthorHouse, Вашингтон.

Влияние курения сигарет на здоровье.нд

Мангер, В. (2006 г.). Наши величайшие угрозы: живите дольше, живите лучше, Jones & Bartlett Learning, Нью-Йорк.

Оуинг, Дж. (2005). Тенденции исследований в области курения и здоровья, Nova Publishers, Нью-Йорк.

Слоан, Ф. (2004). Цена курения, MIT Press, Нью-Йорк.

Уитмен, А. (2012). Важность физической активности.

Эссе о здоровом образе жизни для студентов на английском языке

Главный секрет хорошей физической формы — вести здоровый образ жизни.Здоровый образ жизни включает в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, заботу о себе, здоровый сон и физически активный распорядок дня. Образ жизни является наиболее распространенным фактором, влияющим на уровень физической подготовки. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, имеет низкий уровень физической подготовки, тогда как более здоровый образ жизни не только укрепляет его, но и продлевает жизнь. Хорошее здоровье напрямую влияет на нашу личность. Человек с хорошим и здоровым образом жизни, как правило, более уверен в себе, уверен в себе, общителен и энергичен.

Хороший и здоровый образ жизни позволяет наслаждаться и наслаждаться всеми радостями жизни без каких-либо осложнений. Даже все богатство менее ценно по сравнению с крепким здоровьем. Наличие всех предметов роскоши в мире не достигает своей цели, когда человек постоянно болеет, находится в депрессии или страдает от серьезных осложнений со здоровьем. Здоровый человек имеет ясное и спокойное восприятие всего без предубеждений. Его действия и решения более практичны и логичны и, следовательно, более успешны в жизни.

Хорошая привычка

Хорошая привычка – ключевой фактор здорового образа жизни. Чтобы поддерживать стабильное тело и разум, нужно прививать хорошие привычки. Пробуждение рано утром, регулярная зарядка или хорошая утренняя прогулка помогают сохранить энергию тела и освежить разум. Поддержание сбалансированной и питательной диеты в течение дня жизненно важно для поддержания хорошего образа жизни. Чрезмерное увлечение алкоголем или чрезмерное курение вовсе не подходят для здорового образа жизни.

Самодисциплина

Самодисциплина важна для поддержания хорошего образа жизни. Когда мы самодисциплинированы, мы более организованы и регулярно поддерживаем хорошее здоровье. Дисциплинированная жизнь – это регулируемая жизнь. Человек без дисциплины — это корабль без руля. Дисциплина требует самоконтроля. Тот, кто не может контролировать себя, редко может контролировать других. Уровень дисциплины и настойчивости во многом определяет успех человека. Самодисциплина – это акт дисциплинирования собственных чувств, желаний и т.особенно с намерением улучшить себя. Это укрепляет нашу силу воли. Чем сильнее наша сила воли, тем позитивнее будет наше решение. Она позволяет нам победить себя.

Пунктуальность

Пунктуальность — это привычка делать все вовремя. Это свойство каждого успешного человека, и каждый должен соблюдать пунктуальность, чтобы добиться успеха в жизни. Пунктуальность необходима для поддержания здорового образа жизни. Это должно войти в привычку у нас.Пунктуальный человек способен выполнять все свои обязанности и поэтому пользуется уважением в обществе. Он необходим в любой сфере жизни.

Диета

Диета является важным компонентом общей физической подготовки и лучше всего работает в сочетании с физическими упражнениями. Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения помогают поддерживать хорошее здоровье. Уменьшать вес необходимо, если у человека избыточный вес или ожирение, в противном случае человек не может долго оставаться в хорошей физической форме. Для людей с ожирением необходимо больше физических упражнений и строгий режим, желательно под руководством.Есть много способов сделать диету более здоровой.

1. Используйте меньше сахара и соли при приготовлении пищи.

2. Во время приготовления используйте меньше масла. По возможности избегайте жарки во фритюре.

3. Ежедневно ешьте больше фруктов. Они обеспечивают наш организм большим количеством витаминов и минералов.

4. Добавляйте ростки грама и мунг дал по крайней мере в один прием пищи в день. Добавьте клетчатку в свой рацион. Используйте цельные зерна вместо полированных хлопьев. Ешьте много салата и йогурта.

5. Регулярно употребляйте ферментированные продукты. Ферментированная пища содержит множество полезных бактерий, помогающих в процессе пищеварения.

Профилактика болезней, связанных с образом жизни

Ведя здоровый образ жизни, можно избежать болезней, связанных с образом жизни. Ниже приведены некоторые способы, с помощью которых мы можем предотвратить болезни, связанные с образом жизни.

• Соблюдайте сбалансированную диету, содержащую важные питательные вещества. В рацион необходимо включить больше свежих фруктов и зеленых овощей.Воздержитесь от употребления нездоровой пищи. Держитесь подальше от продуктов, содержащих большое количество соли или сахара.

• Регулярно занимайтесь спортом. Проводите больше времени на свежем воздухе и занимайтесь такими видами деятельности, как ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде.

• Необходимо избегать чрезмерного употребления алкоголя, нездоровой пищи, курения, зависимости от наркотиков и лекарств.

• Не тратьте слишком много на современные гаджеты, такие как мобильные телефоны, ноутбуки, телевизоры и т. д. Проводите время с этими гаджетами только в течение коротких промежутков времени.

• Установите режим здорового сна на каждый день. Просыпаться рано утром и рано ложиться спать должно стать ежедневной привычкой. Ведите активный образ жизни.

Нездоровый образ жизни

Вредные пищевые привычки и нездоровый образ жизни, например, недостаточная физическая активность или ее полное отсутствие, могут привести к ряду заболеваний, таких как ожирение, высокое кровяное давление или гипертония, диабет, анемия и различные сердечные заболевания. Нездоровый образ жизни снижает продуктивность и креативность человека.Это также негативно влияет на настроение и отношения. Это приводит к депрессии и тревоге у людей.

Заключение

Ведение здорового образа жизни не только делает человека уверенным в себе и продуктивным, но и ведет его к успеху. Человек со здоровым образом жизни будет наслаждаться как личной, так и общественной жизнью.

1. Как загрузить эссе о здоровом образе жизни с веб-сайта Vedantu?

Точное и хорошо структурированное эссе о здоровом образе жизни доступно для скачивания на веб-сайте Vedantu.Эссе доступно в формате PDF на официальном сайте Vedantu и может быть загружено бесплатно. Учащиеся должны загрузить эссе о здоровом образе жизни с веб-сайта Vedantu, чтобы получить представление об ограничении слов, структуре предложений и фундаментальном понимании того, что делает эссе успешным. Эссе по веданту краткое и подходит для школьников. Она написана на базовом английском языке, что идеально подходит для детей с ограниченным словарным запасом. Соблюдение эссе Веданту гарантирует, что учащиеся будут адекватно подготовлены к любому предмету эссе и получат высокие оценки.Нажмите здесь, чтобы прочитать эссе о здоровом образе жизни.

2. Кто готовит Эссе для Веданту?

Эссе о здоровом образе жизни, разработанное для Веданту, создано группой экспертов и опытных преподавателей. Группа экспертов создала эссе после анализа важных тем эссе, которые неоднократно задавались на различных экзаменах. Эссе, предоставленные Vedantu, не только хорошо структурированы, но также точны и лаконичны. Они подходят для младших школьников с ограниченным словарным запасом.Для достижения наилучших результатов учащимся рекомендуется пройти несколько эссе и попрактиковаться в темах самостоятельно, чтобы привить привычки тайм-менеджмента и скорости.

3. Что такое здоровый образ жизни?

Здоровая жизнь основывается на правильном питании, частых физических упражнениях и надлежащем сне. Здоровый образ жизни поддерживает людей в отличной форме, он также дает вам больше энергии в течение дня и снижает вероятность развития многих хронических заболеваний, связанных с питанием.Здоровый образ жизни считается выбором образа жизни, который позволяет вам получать больше удовольствия от жизни. Забота о своем физическом, эмоциональном и духовном благополучии является частью здорового образа жизни.

Физические

• • Хорошее питание, есть правильное и правильное диета

  • Быть фиксированным пригодным, полезным упражнением и разработка часто

  • адекватный отдых и бесперебойный сон

  • Надлежащее управление стрессом

  Эмоциональный

  • Самопожертвоичное отношение

  • Позитивные мысли поощряются

  • Положительное самоизображение и образ тела

  Духовный

  Здоровый образ жизни Essay

  Здоровый образ жизни — это основание хорошей жизни. Хотя для достижения такого образа жизни не требуется многого, многие люди в наши дни не могут следовать ему по нескольким причинам, таким как профессиональные обязательства, отсутствие решимости и личные проблемы. В наши дни для того, чтобы вести здоровый образ жизни, требуется немало решимости. С таким количеством задач, которые нужно выполнить в течение дня, наше здоровье часто отходит на второй план. Важно осознать необходимость ведения здорового образа жизни и понять, как этого можно достичь.

  Длинное и короткое эссе о здоровом образе жизни на английском языке

  Вот несколько коротких и длинных эссе о здоровом образе жизни разной длины, которые помогут вам с темой на экзаменах и школьных/колледжских заданиях.Вы можете выбрать любое эссе о здоровом образе жизни в соответствии с вашими потребностями и интересами:

  Эссе о здоровом образе жизни – 1 (200 слов)

  В наши дни термин «здоровый образ жизни» можно услышать практически везде – на телевидении, в социальных сетях. как в журналах. В этих средствах подчеркивается необходимость вести здоровый образ жизни, но люди по-прежнему игнорируют это и продолжают свой не очень здоровый образ жизни и в конечном итоге несут его последствия.

  Здоровый образ жизни в основном включает соблюдение привычек здорового питания, достаточный сон и ежедневное выделение некоторого времени для физических упражнений.Тем не менее, большинство людей настолько увлечены своей повседневной рутиной, что пренебрегают своим здоровьем. Игнорирование своего здоровья — худшее, что вы можете сделать для себя. Многие люди осознают это только после того, как у них появятся проблемы со здоровьем.

  Пора людям понять, что наше здоровье имеет первостепенное значение, и только когда мы здоровы, мы можем эффективно работать над другими аспектами нашей жизни. Для выработки здоровых привычек требуется всего несколько изменений в распорядке дня. Эти изменения со временем становятся привычкой, и прежде чем вы поймете, что находитесь на пути к здоровому образу жизни.

  Когда вы еще молоды и здоровы, лучше уделить некоторое время тому, чтобы следовать здоровым привычкам, описанным выше, чтобы избежать проблем со здоровьем в дальнейшей жизни.

  ---

   

  Эссе о здоровом образе жизни – 2 (300 слов)

  Наше поколение – это компьютеры, мобильные телефоны, гамбургеры, пицца и ночные вечеринки – в общем, все, что вредно для здоровья. Все застряли между профессиональными обязательствами и личными проблемами, и что они теряют среди всего этого хаоса, так это свое здоровье.В наши дни люди настолько погрузились в повседневную рутину, что забыли, что значит жить полноценной и здоровой жизнью.

   

  Важность здорового образа жизни

  Наши пожилые люди часто подчеркивают необходимость полноценного питания, своевременного сна и пробуждения каждый день и походов в близлежащие места пешком, а не каждый раз на транспортных средствах. Однако большинство из нас игнорируют их советы и продолжают вести нездоровый образ жизни. То, что они предлагают, абсолютно верно.Важно соблюдать здоровый образ жизни. В наши дни повсеместно подчеркивается необходимость перехода к здоровым привычкам. Вот почему так важно вести здоровый образ жизни:

  • Это делает вас более организованным и повышает производительность.
  • Улучшает физическую форму и помогает избежать проблем со здоровьем.
  • Это отличный способ жить без стресса.
  • Дает положительный прогноз.
  • Это сближает нас с семьей и близкими.

  Потакание нездоровым привычкам, таким как курение, употребление алкоголя, нездоровая пища, проведение слишком большого количества времени перед экраном, может привести к различным серьезным заболеваниям, и поэтому его следует избегать.

  Заключение

  «Здоровье – это богатство». Это действительно так, но кажется, что наше поколение забыло об этом. Пришло время замедлиться и взглянуть на то, как вы живете и как относитесь к своему телу. Вы можете зарабатывать больше денег, приобретать друзей и позволить себе роскошь жизни с образом жизни, которому вы следуете, но вы сокращаете продолжительность своей жизни. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и переключитесь на здоровые привычки, пока еще есть время.

  ---

   

  Эссе о здоровом образе жизни – 3 (400 слов)

  Здоровый образ жизни подразумевает следование хорошим привычкам, таким как здоровое питание, выделение времени для регулярных физических упражнений и достаточный ночной сон. Очень важно вести здоровый образ жизни, чтобы держать различные болезни в страхе и жить полноценной жизнью.

   

  Как бросить вредные привычки?

  В то время как большинство из нас знают о нездоровых привычках, которым мы предаемся, и многие даже пытаются бросить их, мы часто терпят неудачу.Вы не можете просто проснуться однажды и решить бросить свои нездоровые привычки, и вуаля, с этим покончено. Нет, чтобы избавиться от таких привычек, нужно приложить немало усилий, особенно если вы давно им следуете. Вот несколько вещей, которые должны вам помочь:

  1. Запишите

  Первое, что вы должны сделать, это записать минусы плохих привычек, которым вы предавались, и положительные эффекты, которые вы можете вызвать в своей жизни. жизнь, если вы бросите то же самое. Прикрепите его в том месте, где вы сможете читать его достаточно часто.Это должно работать как вдохновение.

  2. Влияние компании

  Компания в значительной степени влияет на наши привычки. Если вы общались с людьми, которые балуются алкоголем и курением, вам будет трудно бросить эту привычку. Пора ограничить общение с такими людьми.

  3. Избегайте триггеров

  В качестве триггеров могут действовать различные факторы. Например, если вы больше курите, когда выпиваете, то откажитесь от напитков.Если у вас есть привычка есть чипсы и печенье, когда вы смотрите телевизор, сократите время просмотра телевизора.

  4. Ищите замену

  Скука и стресс являются одними из распространенных причин, по которым люди приобретают нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя, проведение большого количества времени за мобильными телефонами или экранами телевизоров. Вместо того, чтобы предаваться такой деятельности, вы должны приложить усилия, чтобы направить свою энергию в правильное русло. Например, в свободное время вы можете следить за чем-то, что вас интересует.Это может быть что угодно: от игры с собакой до танцев и рисования.

  5. Обратитесь за профессиональной помощью

  Если вышеперечисленное не помогает, особенно когда речь идет об избавлении от зависимостей, которые у вас развились, то пришло время обратиться за профессиональной помощью.

  Заключение

  Вы не должны легкомысленно относиться к своему здоровью. Пора переходить на здоровый образ жизни, если вы еще не избавились от проблем со здоровьем.

  ---

   

  Эссе о здоровом образе жизни – 4 (500 слов)

  Здоровый образ жизни – это необходимость.В то время как ранним поколениям это давалось легко, в наши дни людям трудно следовать из-за быстрого темпа жизни. Люди много работают, устраивают вечеринки и делают все, кроме заботы о своем здоровье. Пришло время серьезно отнестись к своему здоровью. Несколько здоровых привычек могут помочь вам выработать здоровый образ жизни в течение определенного периода времени.

  Здоровые привычки, которым необходимо следовать

  1. Следуйте плану здорового питания

  Соблюдение плана здорового питания имеет первостепенное значение, если вы пытаетесь вести здоровый образ жизни.Начните с соблюдения плана здорового питания, включающего все необходимые микроэлементы, и держитесь подальше от нездоровой пищи.

  2. Просыпайтесь рано

  Большинство людей не могут заняться спортом, позавтракать и провести несколько приятных моментов со своими близкими утром, потому что они не просыпаются вовремя. Возьмите за привычку вставать рано утром, чтобы у вас было достаточно времени для выполнения всех этих задач.

  3. Упражнения

  Выделяйте хотя бы полчаса каждый день, чтобы заниматься физическими упражнениями по вашему выбору. Вы можете отправиться на прогулку, поплавать, заняться йогой, глубоким дыханием или заняться чем-то еще, что вам интересно. Это помогает снять стресс.

  4. Вовремя ложиться спать

  Поскольку вам приходится рано вставать, очень важно вовремя ложиться спать. Вы должны убедиться, что вы спите не менее 7-8 часов каждый день.

  5. Отложите свой мобильный телефон

  Вы должны взять за привычку откладывать телефон в сторону, пока работаете над повышением производительности.Также держите телефон на расстоянии, когда вы дома, и проводите время с семьей. Лучи, излучаемые мобильными телефонами, вредны, поэтому рекомендуется держаться подальше от них, особенно когда вы спите ночью.

  6. Связь с позитивными мыслями

  Всегда приятно дружить с людьми, которые привносят в вашу жизнь позитив, и держаться подальше от тех, кто занимается негативными разговорами. Также общайтесь с теми, кто ведет здоровый образ жизни, а не с теми, кто регулярно предается нездоровым привычкам, таким как курение или употребление алкоголя.

  7. Принимайте пищу вовремя

  Как ни важно следовать плану здорового питания, не менее важно принимать пищу вовремя. Убедитесь, что вы не пропускаете завтрак или любой другой прием пищи в течение дня и принимаете пищу через правильные промежутки времени. Также рекомендуется есть 5-6 небольших приемов пищи в течение дня, а не три больших.

  8. Следуйте своим интересам

  В наши дни большинство из нас настолько поглощены своей работой, что забывают находить время, чтобы заниматься своими интересами и хобби.Это хорошая идея, чтобы выделить немного времени, чтобы заняться своими хобби, такими как садоводство, чтение, письмо или что-то по вашему выбору. Они действуют как хорошая замена нездоровым привычкам, а также помогают держать стресс в страхе.

  Заключение

  Вы должны приложить усилия, чтобы сознательно внедрить эти здоровые привычки в свой распорядок дня, чтобы достичь хорошего физического и психического здоровья.

  ---

   

  Эссе о здоровом образе жизни – 5 (600 слов)

  Привить вредные привычки легко, однако чтобы отучить их и переключиться на здоровый образ жизни, нужно приложить немало усилий.Важность здорового образа жизни подчеркивалась достаточно часто, однако мало кто воспринимал это всерьез. Даже те, кто планирует следовать ему, чтобы улучшить свой образ жизни, часто терпят неудачу, поскольку для этого требуется много решимости. Рекомендуется делать один шаг за раз, а не перебарщивать с ним. Это поможет вам достичь своей цели в течение определенного периода времени. Вот как выработать здоровые привычки и вести здоровый образ жизни.

  Привычки, которых следует избегать

  1. Курение

  Первым шагом на пути к здоровому образу жизни является прекращение курения и прекращения употребления любых табачных изделий, от которых у вас может возникнуть зависимость. Очевидно, что этого нельзя достичь за один день, и это будет нелегко. Предлагается обратиться за профессиональной помощью, чтобы бросить то же самое в течение определенного периода времени.

  2. Алкоголь

  Время от времени пить можно, но если вы пристрастились к нему, вам следует быть начеку. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. Если вы зависимы от этого, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, а также обратиться к своим друзьям и семье за ​​поддержкой, чтобы избавиться от этой привычки.

  3. Нездоровая пища

  Заказывать и есть нездоровую пищу большую часть недели стало в наши дни религией. Пришло время следить за потреблением нездоровой пищи и переключиться на здоровую домашнюю пищу. Это поможет не только сохранить здоровье, но и быть в хорошей форме.

  4. Экранная зависимость

  В наши дни большинство людей прикованы к экранам своих мобильных устройств. Это еще одна нездоровая привычка, от которой следует немедленно избавиться.Вам также следует избегать слишком долгого просмотра телевизора или проведения слишком большого количества времени за ноутбуком.

  5. Пропуск приема пищи

  Многие люди в наши дни настолько поглощены своими делами, что склонны пропускать приемы пищи. Утренние часы, как правило, заняты у большинства, и есть тенденция пропускать завтрак, чтобы заняться другими делами в это время. Это худшее наказание, которое вы даете своему телу.

  6. Злоупотребление таблетками

  Многие люди ищут простой способ избавиться от душевной и физической боли, и один из верных способов — проглотить таблетку или две.Обезболивающие лучше всего действуют на таких людей, однако следует понимать, что они дают лишь временное облегчение и могут вызывать серьезные побочные эффекты.

  Время следовать здоровым привычкам

  Теперь, когда вы знаете, каких привычек следует избегать, вы должны работать над тем, чтобы отказаться от них, чтобы перейти к более здоровому образу жизни. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать в этом направлении:

  • Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям.
  • Ограничьте контакты с людьми, имеющими нездоровые привычки, такие как курение и употребление алкоголя.
  • Напомните себе о преимуществах здорового образа жизни.
  • Окружите себя людьми, которые ведут тот образ жизни, которому хотите следовать вы.
  • Занимайтесь своими хобби и интересами в свободное время, чтобы у вас не было времени предаваться нездоровым привычкам.
  • Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы стимулировать рост эндорфинов. Это отличный способ избежать стресса и его негативных последствий.

  Заключение

  Требуется время, чтобы начать вести здоровый образ жизни, особенно если вы страдаете от нездоровых привычек, описанных выше.Задача может быть не из легких, но она определенно того стоит. Если вы планировали все исправить, пора перестать откладывать и начать прямо сейчас.

  8 Эссе на раку

  Ожирение эссе

  Эссе на здоровье

  Эссе на здоровье и фитнес

  Эссе на СПИДа

  Пункт на здоровье

  Пункт на доктор

  0 Обратный стиль обращается к характеристикам сочинения жителей — бесплатный Essery Essery

  Введение

  «Образ жизни относится к характеристикам жителей региона в определенное время и в определенном месте.Он включает в себя повседневное поведение и функции людей на работе, занятиях, развлечениях и питании» (Фархуд, 2015 г.). и др., 2011). поведение, связанное со здоровьем, такое как питание, физическая активность и употребление психоактивных веществ, «новое» поведение, такое как травля, использование Интернета и видеоигры (Busch & De Leeuw, 2014)

  «Отсутствие физической активности было определено как четвертый основной фактор риска смертности в мире, а отсутствие физической активности выше, чем избыточный вес и ожирение, как глобальный фактор риска смертности» ([WHO], 2018). Нездоровое питание и низкая физическая активность со временем привели к хроническим заболеваниям (таким как сердечно-сосудистые заболевания, колоректальный рак) и связанным с ними смертям. «Исследования показывают, что нездоровое питание и физическая активность в значительной степени способствуют заболеванию» (Barbosa Filho, Campos & Lopes, 2014). Другое нездоровое поведение и малоподвижный образ жизни, которые показали положительную связь с неблагоприятными последствиями для здоровья у взрослых (Barbosa Filho et al, 2014).

  Нужно индивидуальное эссе на ту же тему?

  Сообщите нам свои требования к бумаге, выберите автора, и мы напишем эссе самого высокого качества!

  Заказать сейчас

  Наши авторы могут помочь вам с любым типом эссе.На любую тему

  Получите свою цену

  Это поведение, включающее, например, отсутствие физической активности, нездоровое питание и малоподвижный образ жизни часто взаимосвязаны. Кроме того, это практикуется в детстве, подростковом возрасте и в период полового созревания. Это не основная причина заболеваемости и смертности в подростковом возрасте. Это оказывает значительное влияние на здоровье в более позднем возрасте. Мониторинг такого поведения в подростковом возрасте является приоритетом.

  Подростки растут в росте и весе, а также изменяются в составе тела больше, чем в любое другое время, кроме младенчества.Гормональные изменения приводят к развитию половых признаков, росту и созреванию длинных костей, увеличению жировой массы у девочек и мышечной массы у мальчиков. Именно в подростковом возрасте люди прибавляют в этот период 20% своего взрослого роста и 50% своей взрослой массы скелета (Neinstein, 2008).

  В подростковом возрасте от 12 до 18 лет люди подвержены изменениям в своем поведении, включая изучение вещей, адаптацию и обучение, и успех людей на этом этапе зависит от задач развития их собственных способностей.Такое поведение называется стилем жизни, в то время как одно поведение может привести к риску, а другое — к нездоровому поведению.

  Этот документ предназначен для обзора литературы, в которой основное внимание уделяется некоторым моделям поведения, связанным с образом жизни, которые прямо или косвенно влияют на здоровье, и их влиянию на психосоциальное и физическое здоровье подростков.

  С помощью этого исследования определите поведенческие модели подростков, включая отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни и нездоровое питание, связанные со здоровьем, и их влияние на физическое и психосоциальное здоровье.Это может быть определено и обеспечено профилактическими программами, активируемыми через школы и ролью школьной медсестры, в дополнение к вмешательствам сообщества в программы укрепления здоровья. Понятно, что, согласно нашему местному сообществу, иорданские подростки находились под влиянием западной культуры, чтобы овладеть современными технологиями и их влиянием на повседневную практику здравоохранения. Поэтому социальные факторы и роль СМИ играют важную роль в улучшении стандартов здоровья подростков и изменении их образа жизни.

  Методы

  Эта статья основана на предыдущих исследованиях и исследованиях, посвященных проблеме нездорового поведения среди подростков в возрасте от 12 до 18 лет и его влиянию на здоровье. Обзор литературы посвящен темам в следующем порядке: концепция нездорового поведения и его виды, образ жизни и его влияние на здоровье

  Обзор литературы, связанной с использованием поиска в библиотеке электронных баз данных, включая CINAHL, Medline, PubMed, Google и Google Scholar.В каждой базе данных был проведен поиск с использованием ключевых слов для переменных, включая: подростки, нездоровое поведение и образ жизни. Для включения в список выбраны статьи, опубликованные в период с 2012 по 2018 год. Кроме того, ссылки на все выбранные статьи были задокументированы для идентификации использованных опубликованных статей.

  Обзор литературы

  нездоровое поведение остается основной причиной заболеваемости и смертности во всем мире (ВОЗ, [2013]). Существует множество исследований, посвященных нездоровому поведению и его взаимосвязи между физическим и психосоциальным здоровьем. Помимо традиционных моделей поведения, связанных со здоровьем, таких как питание, физическая активность и употребление психоактивных веществ, среди подростков все более распространенными становятся «новые» модели поведения, такие как травля, использование Интернета и видеоигры. (Буш и Де Леу, 2014 г.). В Нидерландах было проведено исследование, в котором для определения нездорового поведения 2690 старшеклассников в 2012 году использовался сбор данных с помощью самоанкетирования. Исследование показало, что почти все нездоровое поведение в значительной степени связано с психосоциальными проблемами.А также другие виды поведения, такие как использование Интернета, видеоигры и курение.

  Благодаря технологическим достижениям время, проведенное перед телевизором, использование Интернета и видеоигры, все это называется «экранным временем». (Буш, Ананда и Роб Джозефус, 2013 г.). Исследование было проведено в 5 голландских школах для 2425 подростков (приблизительный средний возраст 14 лет в диапазоне 11-18 лет) с использованием пилотного исследования для оценки связи между временем, проводимым перед экраном, и употреблением марихуаны, употреблением алкоголя, курением, небезопасным сексом, пропуском школы. , издевательства, плохое питание и меньше физических упражнений.(и др., 2013). Исследование показало, что время, проведенное за экраном, было связано с издевательствами, издевательствами, меньшей физической активностью, пропуском школы, употреблением алкоголя и нездоровыми привычками в еде с разными результатами в каждом поведении.

  С другой стороны, нездоровое поведение в школьной среде было связано с низкой успеваемостью, ожирением и плохим здоровьем с более нездоровыми привычками, такими как регулярное курение, длительное сидение перед телевизором, нездоровые привычки в еде, такие как употребление сладостей и сахара, образ жизни. и удовлетворенность жизнью.Некоторые исследования предполагают, что курение и отсутствие физической активности связаны с размером группы сверстников в школьной среде, а курение, употребление алкоголя и отсутствие физической активности связаны с частыми контактами со сверстниками. (Вюйе и Шенкель, 2001).

  Было проведено одно исследование «поведения подростков школьного возраста в отношении здоровья». Данные были получены в рамках Тосканского опроса 2009-2010 гг., национального опроса Всемирной организации здравоохранения. Общая выборка включала 3291 учащихся школ: 1135 детей 11 лет, 1255 детей 13 лет и 901 детей 15 лет.Это исследование показало много результатов, что существует сильная связь между школьной средой и сверстниками с нездоровым поведением, таким как курение, употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни.

  При обзоре одного из исследований установлено, что социальные и демографические факторы были связаны с неблагоприятным поведением в отношении здоровья, а также с отсутствием вовлечения подростков в программы укрепления здоровья. Исследование, проведенное среди шведских подростков, было направлено на изучение факторов, включая социальные и демографические факторы, связанные с подверженностью нездоровому поведению и отсутствием поведения, способствующего укреплению здоровья, в разных возрастных группах подростков.На основе опроса 10 590 учащихся в возрастных группах 13–14, 15–16 и 17–18 лет. Поведение в отношении здоровья, такое как курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие приверженности к здоровому питанию, физическая активность и связь с социальным и экономическим статусом, были определены как основные недостатки нездорового поведения. В результате были выявлены три модели, которые могут отражать надвигающуюся слабость нездорового поведения и отсутствие принятия укрепляющих здоровье форм поведения в разном возрасте в подростковом возрасте. Снижение социального и экономического статуса было связано с существенной слабостью поведения в отношении здоровья во всех возрастных группах (Paulsson, Edlund, Stenhammar, & Westerling, 2014).

  Кроме того, роль семьи в подростковом возрасте в контроле за здоровьем, нездоровой пищей и сбалансированным питанием. Проведено исследование, целью которого было определить отношение семьи и функционирования родительских практик к нездоровому пищевому поведению подростков. Выборка состояла из 2779 подростков из 20 школ в районе Миннесоты, использовался инструмент самоотчета, чтобы оценить их прием пищи, вес и физическая активность, ассоциации между функционированием семьи с использованием устройства для оценки семьи (FAD) (Epstein et al. , 1983; Miller et al., 1985), а также методы воспитания и результаты подростков (Berge, Larson, Eisenberg, Loth, & Neumark, 2014). Исследование показало, что хорошие семейные отношения (такие как хорошее общение, решение проблем, безусловное принятие), методы воспитания, включающие теплоту, и знание родителями места ребенка могут иметь важное значение для решения проблемы пищевого поведения подростков (et al, 2014)

  .

  Что произойдет, если мы соберем больше, чем нездоровое поведение подростков, учитывая последствия для здоровья?.В связи с этим было проведено исследование, целью которого было выявление комплексной совокупности моделей поведения, связанных со здоровьем у подростков, и выявление подростков со схожим поведением. В исследовании использовался онлайн-анкетный опрос учащихся пяти голландских средних школ, в котором приняли участие 2690 подростков (11–18 лет) (коэффициент ответов 79,8%), в сентябре 2012 г. (Busch, Van Stel, Schrijvers, & de Leeuw, 2013 г.). ). Результаты показывают, что поведение, связанное со здоровьем, имеет тенденцию группироваться, указывая на конкретные модели поведения, которые раскрывают индивидуальное поведение в отношении здоровья: 1. Поведение, склонное к агрессии, агрессивное поведение, 3. использование проблемного времени перед экраном и стабильное поведение 4. «Кроме того, определенные модели поведения, связанного со здоровьем, были связаны с определенными последствиями для здоровья» (et al, 2013). В целом, нездоровое поведение было вызвано множественным поведением в отношении здоровья. Связано с проблемами психосоциального и физического здоровья. (и др., 2013)

  ««Здоровый образ жизни» — это широкий термин, охватывающий такие виды поведения, как физическая активность, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и здоровое питание» (Tee, Gan, Tan, & Chin, 2018).А также понять взаимосвязь ожирения у подростков и образа жизни и предсказать влияние на успеваемость в школе. Одно из поперечных исследований, проведенных в Малайзии на выборке подростков в возрасте 12-16 лет в двух школах, направлено на выявление взаимосвязи между ИМТ к возрасту и образом жизни, включая физическую активность, качество сна и то, как потреблять пищу, и исполнительная функция этих моделей на память, гибкость Когнитивная и операционная тормозная, в дополнение к вовлечению семейного дохода в качестве постоянного индикатора всех случаев. Исследование показало, что нездоровый образ жизни напрямую связан с ожирением и неблагоприятным влиянием ожирения на исполнительные функции, и что на эти закономерности влияет уровень жизни семей подростков (et al, 2018)

  О другом образе жизни, выявленном в часах сна и его влиянии на здоровье подростков, предлагается проверить взаимосвязь между часами сна и их влиянием на вес у подростков. В Саудовской Аравии было проведено исследование, направленное на оценку распространенности короткого сна и его связи с ожирением среди саудовских подростков (Al-Hazzaa, Musaiger, Abahussain, Al-Sobayel, & Qahwaji, 2012).Перекрёстное исследование с самооценкой сна. Он проводился в 2009/2010 годах в трех городах Саудовской Аравии; Хобар, Джидда и Эр-Рияд. Участниками были 2868 мужчин и женщин в возрасте от 15 до 19 лет, были отобраны рандомизированные выборки, измерения включали вес, рост, окружность талии, ИМТ и продолжительность сна, изучали связь между продолжительностью сна и показателями ожирения. В результате выяснилось, что существует тесная связь между короткой продолжительностью сна и риском избыточного веса.и ожирение (et al, 2012).

  Путем выявления моделей нездорового поведения подростков и здорового образа жизни, такого как регулярное питание и физическая активность, результаты этих исследований могут способствовать разработке решений проблем, с которыми сталкиваются программы укрепления здоровья, а также а также вмешательства, которые обеспечивают решение проблем вредного поведения в подростковом возрасте. Политика может быть разработана путем предоставления лицам, принимающим решения, рекомендаций по здоровому плану для подростков через школы, средства массовой информации и общественное просвещение.инициировать исследования, касающиеся поиска решений того, как бороться с подростками, практикующими нездоровые привычки, путем выявления долгосрочных причин заболеваемости во взрослом возрасте. Поощрение волонтерских акций, пропагандирующих здоровый образ жизни, с привлечением к этой работе подростков.

  Выводы

  Согласно исследованиям, изложенным в этой статье, нездоровые модели поведения широко распространены среди подростков, их влияние на повседневную жизнь и то, как эти модели поведения влияют на здоровье.Это связано с отсутствием экологических и социально-экономических факторов, недостаточной информированностью родителей и, в конце концов, подростков. рекомендуется, чтобы принятие политики и мероприятий по укреплению здоровья, а также медийных программ по защите подростков от последствий влияло на их физическое и умственное развитие. Роль общественной медсестры включает в себя множество секторов, которые могут предложить хорошие программы, работать с агентствами, поддерживающими молодежь, повышать осведомленность сообщества посредством контактов с лицами, принимающими решения, и проводить исследования о подростках и здоровом образе жизни.

  Вам понравился этот пример?

  Эссе о здоровом образе жизни: важность и преимущества

  Здоровый образ жизни – это совокупность всех внутренних и внешних вещей, которым следует человек, чтобы пользоваться преимуществами здорового образа жизни.

  Некоторые из факторов включают; богатая энергией чистая диета, сбалансированный режим работы и сна, ежедневные упражнения и игры и т. д.

  Следующее эссе было написано в этом контексте, чтобы помочь детям и студентам по теме здоровый образ жизни, важность, преимущества, шаги, как поддерживать здоровый образ жизни, для детей и студентов.

  Эссе о здоровом образе жизни – важность и преимущества здоровых привычек | Краткое и длинное эссе для студентов

  Введение

  Здоровый образ жизни означает такой образ жизни, который включает в себя все ингредиенты, необходимые для сбалансированной жизни. Здоровый образ жизни включает в себя множество элементов.

  Включает здоровое питание, достаточный сон, физические упражнения ежедневно, мыслить позитивно и многое другое. Сегодня современный человек попал в число болезней из-за того, что не ведет здоровый образ жизни.

  Современный человек работает круглосуточно и меньше заботится о своей жизни. Это приводит к множеству проблем в его жизни. Хорошее здоровье имеет ряд преимуществ и положительно влияет на жизнь человека.

  Значение и важность здорового образа жизни
  

  Здоровый образ жизни очень важен для поддержания жизни. Вести здоровый образ жизни не так уж сложно. просто нужно следовать элементам здорового образа жизни.

  Для здорового образа жизни крайне важно есть здоровую пищу.Сбалансированное питание – единственный способ сохранить свое здоровье. Сбалансированное питание содержит все питательные вещества, необходимые для бесперебойной работы нашего организма.

  Он должен включать углеводы, жиры, белки, витамины и волокна. Также важно регулярно принимать пищу.

  Нерегулярное питание вызывает проблемы со здоровьем. Сбалансированное питание может спасти нас от многих болезней. Это один из основных элементов здорового образа жизни.

  Здоровый образ жизни также требует достаточного количества сна. Важно поддерживать цикл сна, который составляет семь-восемь часов.

  Достаточный сон сохраняет ваше здоровье. Тот, кто не поддерживает свой цикл сна, уязвим для ряда проблем с психическим здоровьем.

  Полноценный сон очень важен для здоровой работы ума и тела. Не следует спать слишком много или слишком мало, потому что это может привести к усталости.

  Для здорового образа жизни очень важно сделать упражнения частью своей жизни. Упражнения или спорт помогут вам оставаться здоровыми и подтянутыми.

  Вы почувствуете себя свежим и энергичным после легкой тренировки.Людям всех возрастных групп следует уделять некоторое время своей физической форме. Упражнения играют жизненно важную роль в поддержании тела в форме.

  Психическое здоровье также играет важную роль в здоровом образе жизни. Очень важно поддерживать свое психическое здоровье, потому что депрессивный человек не может жить здоровой жизнью.

  Нужно всегда мыслить позитивно и надеяться во всех жизненных вопросах. Оптимистичный человек всегда смотрит на светлую сторону жизни.

  Трудности или неприятности – часть жизни. Нужно мужественно встречать их, а не впадать в стресс или депрессию.

  Эссе о преимуществах здорового образа жизни
  

  Здоровый образ жизни имеет много преимуществ. это убережет вас от болезней. Человек может чувствовать себя энергичным на протяжении всей своей жизни. Здоровье, безусловно, является большим богатством, и его важность нельзя отрицать

  По данным ВОЗ, человек может увеличить продолжительность своей жизни до одиннадцати лет, соблюдая здоровый образ жизни. Очень важно чувствовать себя хорошо в своей настоящей жизни и в будущем. Здоровый образ жизни делает вашу жизнь лучше и сбалансированнее во всех отношениях.

  Как сохранить здоровье?
  

  Большое значение имеет здоровье. Есть также несколько вещей, которых нам нужно избегать, чтобы жить мирной и полной здоровья жизнью. мы должны избегать всех практик и привычек, которые вредны для нас, а также для окружающих нас людей.

  Следует избегать нездоровой пищи, так как она не питательна. Также очень важно держаться подальше от алкоголя, наркотиков, курения и т. д.

  Мы не должны слишком напрягаться и стараться быть довольными жизнью и ее событиями.Переутомление также может стать препятствием на пути к здоровому образу жизни.

  Заключение

  Мы все стремимся вести здоровый образ жизни, так как это лучший способ прожить свою жизнь. Мы должны следовать всем элементам здорового образа жизни для успеха в жизни.

  Также важно побуждать людей вести здоровый образ жизни, свободный от всех забот и полный удовольствий и радостей.

  Эссе на 500+ слов о здоровом образе жизни для учащихся средних школ и колледжей

  Здоровый образ жизни означает человека, который не испытывает стресса, не имеет избыточного веса и имеет ухоженное тело.

  Составляющими здорового образа жизни являются правильное питание, регулярные физические упражнения, душевное спокойствие и физическая сила.

  Правильное питание не означает, что человек не должен есть сладкую или жирную пищу, это просто означает, что он должен помнить о влиянии определенных продуктов на его организм.

  Важность здорового образа жизни

  Современные дети не знают о важности здорового образа жизни. Они предпочитают оставаться дома и проводить время за мобильным телефоном, а не играть на улице.

  Эти унылые привычки становятся частью их жизни, и они становятся ленивыми. Им не хватает должной дисциплины и решимости достичь любой цели в жизни. Люди должны понимать, что здоровый образ жизни очень важен для более счастливой, спокойной и долгой жизни.

  Важно поддерживать здоровые привычки с самого раннего возраста. Один из них — регулярные физические упражнения. Наше тело чувствует себя свежим после тренировки. Упражнения являются важным фактором, который помогает снять стресс и предотвратить ряд заболеваний.

  В наши дни люди игнорируют свое здоровье и остаются занятыми работой. Это приводит ко многим заболеваниям и проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе.

  Они не осознают важность здоровья, пока у них не возникнут проблемы со здоровьем. Они борются с хроническими заболеваниями, но эти состояния можно улучшить с помощью здорового образа жизни.

  Польза и потребность в здоровом образе жизни

  Нельзя пренебрегать бесчисленными преимуществами здорового образа жизни. Здоровый образ жизни помогает предотвратить многие хронические заболевания, такие как болезни сердца, гипертония и диабет.

  Это также помогает предотвратить риск развития рака. Это помогает жить дольше, здоровее и счастливее. Это дает возможность человеку чувствовать себя энергичным на протяжении всей жизни. Это держит разум в покое.

  Здоровое питание помогает улучшить нашу силу, контролировать вес, здоровье и предотвратить многие заболевания. Кормление нашего тела правильным количеством пищи может увеличить продолжительность нашей жизни.

  Мы будем чувствовать себя лучше, выполняя повседневные задачи. Наше тело будет чувствовать себя более энергичным и свободнее двигаться.Когда человек в хорошей форме, он более уверенно выполняет повседневную деятельность.

  Как сохранить здоровье?

  Первое, что нужно сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, — это придерживаться правильного питания. Мы должны есть три раза в день и не пропускать приемы пищи.

  Важно иметь в виду, чтобы иметь правильное количество всех групп продуктов, таких как углеводы, витамины, белки и жиры. Мы должны избегать нездоровых привычек, таких как употребление нездоровой пищи, курение и алкоголь.

  Добавление большего количества фруктов и овощей в наш рацион также важно для поддержания здоровья, потому что здоровое питание повышает нашу энергию и дает нам силы, чтобы пережить день.Также важно заниматься спортом по двадцать-тридцать минут в день, по крайней мере, пять раз в неделю.

  Мы должны окружать себя положительной энергией. Очень важно иметь ободряющих друзей в жизни, чтобы предоставить нам конструктивную критику, чтобы помочь нам улучшить нашу личность.

  Еще один способ вести здоровый образ жизни — высыпаться. Важно спать не менее восьми часов в сутки. Если мы будем следовать этим советам, то ничего не сможем достичь в своей жизни.

  Заключение

  Человек, который ведет здоровый образ жизни, живет дольше, чем человек, который не заботится о своем теле. Вот почему считается, что здоровый человек является настоящим достоянием общества. Мы должны строго следовать здоровому образу жизни, чтобы жить здоровой жизнью.

  .

Рецепт приготовления квашеной капусты со свеклой

Капуста, квашеная со свеклой по этому рецепту, получается хрустящей, нарядной, с приятным кисло-сладким вкусом. Готовится капустка достаточно просто, кушать её можно уже через сутки. Такую закуску можно подать в качестве самостоятельного блюда, которое прекрасно нормализует работу кишечника и усиливает аппетит. А ещё она станет отличным дополнением ко множеству блюд. Чтобы капуста, квашеная со свеклой, получилась особенно вкусной, нужно придерживаться нескольких правил: кочан капусты должен быть поздних сортов, приплюснутой формы, белого цвета внутри. Капуста должна быть сладковата и ни в коем случае не должна горчить. Квасить капусту нужно в стеклянной, эмалированной, деревянной или керамической посуде. Хранить необходимо в холодном помещении или же в холодильнике. Сколько хранится капуста, трудно сказать, — у нас она расходится за три дня. 

Ингредиенты

Для приготовления капусты, квашеной со свеклой, в 3-литровой банке понадобится: 

капуста — 5 кг;

свекла — 2 шт. ;

морковь — 2 шт.;

лавровый лист — 3 шт.;

соль — 1 ст. л.;

черный перец горошком — 5-7 шт.;

гвоздика — 2-3 бутона.

Этапы приготовления

Подготовить необходимые ингредиенты.

Тонкой соломкой нашинковать капусту.

Свеклу и морковь очистить, вымыть, натереть на крупной терке и добавить к капусте.

Всыпать соль и хорошо перетереть овощи руками. Морковь и свекла должны равномерно распределиться, а капуста равномерно окраситься. Добавить перец, гвоздику, лавровый лист и легко перемешать. Утрамбовать плотно овощи в трехлитровую банку или в любую кастрюлю, сверху выложить (не закрывать!) пластмассовую крышку (или накрыть марлей) и оставить в теплом помещении, например, в кухне, на 24 часа.

Через сутки необходимо выпустить образующиеся при брожении газы, проткнув капусту до дна в нескольких местах длинным предметом (мне удобно делать это шампуром).

Во избежание горечи и неприятного запаха необходимо убрать пену, образующуюся на поверхности капусты. Капусту необходимо попробовать, если еще нет желаемой кислоты — оставить еще в теплом месте, а если есть — отправить в холодное место, закрыв крышкой.

Ароматную, кисло-сладкую, хрустящую квашеную капусту, приготовленную со свеклой, заправить подсолнечным маслом и подать к столу. По желанию можно добавить зеленый лук, укроп или петрушку. Попробуйте! По этому рецепту получается отличная капустка!

Готовьте с любовью!

Приятного аппетита!

Капуста, маринованная с морковью рецепт – Закуски. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Салат айсбергКрабыКрабовые палочкиКиноаСвекла

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Татьяна Федянина порций:  6ГОТОВИТЬ:  

1 час

1 час

Добавить в книгу рецептов265

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Белокочанная капуста

2 кг

Морковь

2 штуки

Сахар

2 столовые ложки

Соль

2 столовые ложки

Инструкция приготовления

1 час

Распечатать

1Капусту тонко нашинковать. Морковь натереть на крупной терке.

2Аккуратно перемешать капусту с морковью, но не перетирать. Сложить в трехлитровую банку. Плотно капусту в банку набивать не надо.

3Залить холодным рассолом. Для рассола: воду с солью и сахаром довести до кипения, снять с огня. Влить уксус. Остудить.

4Оставить капусту, не закрывая крышкой, при комнатной температуре на 12 часов.

5Через 12 часов закрыть банку пластмассовой крышкой, убрать в холодильник. Через 3 дня капуста готова.

Совет к рецептуЧтобы быстро перемешать капусту, сложите нашинкованную капусту с морковью в большой пакет-майку. Завяжите или плотно зажмите ручки пакета. Возьмите за 2 противоположных конца и потрусите 3–4 раза. Готово. Капуста с морковкой равномерно перемешалась.

Популярные запросы:

Комментарии (4):Показать все комментарии

0

1,5 кг. капусты в банку еле поместились, пришлось умять основательно. Семена укропчика тоже добавила)

ОтветитьПожаловаться

0

Укажите в рецепте пожалуйста, скольки процентный уксус добавлять в количестве 150 мл. И соль с сахаром, с горкой или без) ДДумаю

ОтветитьПожаловаться

0

Думаю это немаловажно)

ОтветитьПожаловаться

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Квашеная капуста с морковью и яблоками

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных рецептов квашеной капусты. А все это из-за того, что это доступный продукт, который легко можно приготовить дома в больших количествах, чтобы потом добавлять его в качестве гарнира к основным блюдам.

Существуют как классические рецепты, так и оригинальные и даже семейные. Например, можно приготовить с перцем или хреном, а можно добавить клюкву, мед и даже виноград. Но в этом рецепте попробуем разнообразие. Поэтому придадим обычному блюду новые краски за счет яблочка и морковки.

Продукты

• капуста – 1-1,5 кг;
• морковь – 1 шт.;
• яблоко – 1 шт.;
• вода – 1 л;
• соль – 1 ст. л.;
• сахар – 1 ч. л.

 

Рецепт приготовления

1. Создаем рассол. Для этого берем 1 литр воды, соль и сахар.

2. Ставим воду на огонь, кипятим и добавляем по одной ложке соли и сахара. Доводим до кипения и убираем с огня. Остужаем для дальнейшего приготовления квашеной капусты.

3. На 1 кг капусты потребуется взять одну среднюю морковку. Ее моем и очищаем.

4. Подготовленную морковь натираем на терке. Если нет под рукой терки, то можно ножом порезать тонкой соломкой.

5. Также подготовим для квашеной капусты одной яблочко. Очищаем и нарезаем на мелкие кубики.

6. Основной ингредиент мелко шинкуем.

7. Добавляем натертую морковь.

8. Также положим кусочки яблока. Перемешиваем.

9. Помещаем все ингредиенты в глубокую кастрюлю.

10. Заливаем рассолом.

11. Закрываем крышкой и оставляем в теплом месте на 3 дня. Каждый день следует обязательно помешивать капусту, удаляя пену с рассола.

12. По истечению срока нужно слить рассол, а саму квашеную капусту переложить в чистые банки. Плотно закрываем пластиковой крышкой и ставим в холодильник или любое прохладное место.

Вот и готова вкусная и полезная квашеная капуста с яблоками и морковью.

Приятного аппетита!

receptino.ru

Популярные рецепты

Новые рецепты

Рецепты квашения капусты в домашних условиях с морковкой, калорийность

Добавить в избранное

Среди множества рецептов заготовок обычной капусты на зиму в домашних условиях, наиболее часто встречаются с обязательным добавлением морковки. В этой статье рассмотрим самые распространённые и простые способы приготовления вкусных квашеных овощей.

ПоказатьСкрыть

Выбор и подготовка ингредиентов

Для засолки капусты на зиму, обязательно нужно использовать только средние и поздние сорта этого овоща. Ранние для такой функции не подходят, поскольку утрачивают твёрдость и становятся мягкими. Все продукты должны быть хорошего качества, без повреждений или признаков гниения. Пропорции или соотношение моркови и капусты могут быть разными, т.е. согласно индивидуальным предпочтениям.

Важно! Выбирая тару для квашения, рекомендуется остановиться на стеклянной, деревянной или эмалированной посуде (без повреждений). Поскольку пластмассовые ёмкости могут выделять вредные для человеческого организма вещества.

Рецепты заготовок квашеной капусты с морковкой на зиму

Очень популярными среди домохозяек являются: классический рецепт, рецепт капусты с морковью и пряностями, с яблоками, со жгучим перцем и с сахаром.

Классический рецепт

1 банка на 2 л1–1,5 часа

Видео-рецепт

• капуста белокочанная

  2 кг

• соль крупная

  1 ст. л. с горкой

• морковь средняя

  1 шт.

Пищевая ценность на 100 г:

Калорийность

28,5 ккал

1. С кочана снять верхние листья, нашинковать.
2. Посолить, перемешать.
3. Морковь натереть на тёрке, овощи смешать.
4. Раскладывать в приготовленную тару, укладывая слоями и утрамбовывая каждый слой, чтоб выделился сок.
5. Смесь поставить под пресс для брожения на 3 дня при комнатной температуре.
6. На 2,3,4 день деревянной палочкой проткнуть капусту до самого дна для освобождения накопившегося углекислого газа.
7. Через 3 дня овощи разложить по банкам или другим ёмкостям поменьше, закатать (плотно закрыть) и поставить на хранение в холодное место.
Классический рецептВидео-рецепт: Классический рецепт

С морковкой и пряностями

1 банка на 3 л1–1,5 часа

Шаги

5 ингредиентов

Видео-рецепт

• капуста белокочанная

  1 головка

• укроп сушёный

  пучок

• гвоздика

  4-5 шт.

Пищевая ценность на 100 г:

Калорийность

28,4 ккал

1. На дно банки положить специи.
2. Кочан порезать на несколько кусков, нашинковать.
3. Морковь натереть на крупной тёрке, продукты смешать.
4. Овощи посолить. Смесь ещё раз перемешать, немного прижимая, чтобы пустила сок.
5. Класть всё в банку, хорошо утрамбовывая (чтобы сверху был сок).
6. Оставить на несколько дней для брожения при комнатной температуре. Позже поместить в холодильник.
С морковкой и пряностямиВидео-рецепт: С морковкой и пряностями

Знаете ли вы? В Древней Руси существовали «капустники» — специально отведённые участки земли, на которых выращивалась только капуста. Поскольку люди считали, что квашеный овощ был источником богатырского здоровья.

С морковкой и сахаром

1 банка на 3 л1–1,5 часа

Шаги

5 ингредиентов

Видео-рецепт

• капуста белокочанная

  2,5 кг

• морковь средняя

  2 шт.

• соль каменная

  2 ст. л.

• вода

  до заполнения

Пищевая ценность на 100 г:

Калорийность

35,3 ккал

1. Кочан нашинковать.
2. Морковь измельчить на крупной тёрке.
3. Овощи равномерно перемешать, не прижимая их.
4. Продукты сложить в банку и не утрамбовывать.
5. Сверху посолить, всыпать сахар.
6. Залить сырой (не хлорированной) водой, покрыв полностью овощи.
7. Слегка прикрыть крышечкой или марлей.
8. Ёмкость поместить в неглубокую миску на случай, если из неё будет вытекать рассол на 2-3 суток при комнатной температуре.
9. В последующие дни брожения, овощи протыкать до дна для выпускания газов и предотвращения появления горечи.
10. Через несколько дней банку можно закатать и поместить в холодное место.
С морковкой и сахаромВидео-рецепт: С морковкой и сахаром

Со специями и жгучим перцем

1 банка на 3 л1–2 часа

Шаги

7 ингредиентов

Видео-рецепт

• капуста

  1 головка

• лавровый лист

  2 шт.

• душистый чёрный перец

  6-7 шт.

• жгучий перец

  2 шт.

Пищевая ценность на 100 г:

Калорийность

29,1 ккал

1. Кочан мелко нашинковать.
2. Морковь натереть на мелкой тёрке.
3. Продукты равномерно перемешать, не надавливая.
4. Смесь сложить в банку до середины, не слишком уплотняя.
5. Добавить половину специй.
6. Остальную часть ёмкости заполнить овощами не до самого верха. Наверх высыпать оставшуюся часть специй.
7. Воду смешать с солью до полного её растворения. Рассолом залить продукты.
8. Вилкой проткнуть капусту, чтобы маринад заполнил банку полностью.
9. Тару оставить для брожения при комнатной температуре на 3 дня, каждый день прокалывая продукты 1 раз для освобождения воздуха. После этого банку накрыть крышкой и спрятать в холодильник.
Со специями и жгучим перцемВидео-рецепт: Со специями и жгучим перцем

Важно! Квашеную капусту можно замораживать, причём так она хранится от 8 до 12 месяцев. Но после разморозки вкусовые качества продукта могут немного измениться.

С яблоками

1 банка на 3 л1–1,5 часа

Шаги

6 ингредиентов

Видео-рецепт

• капуста белокочанная

  2,5 кг

• морковь средняя

  2 шт.

• соль каменная

  2 ст. л.

• яблоки зимних сортов

  3 шт.

• кислота лимонная

  1 ч. л.

Пищевая ценность на 100 г:

Калорийность

31,4 ккал

1. Яблоки предварительно порезать дольками, вырезав середину, и замочить в воде с добавлением лимонной кислоты.
2. Кочан нашинковать.
3. Морковь натереть на крупной тёрке.
4. Капусту посолить, добавить морковку, тмин, перемешать, немного прижимая.
5. Овощи сложить в банку до середины, хорошенько прессуя.
6. Положить кусочки яблок.
7. Выложить оставшиеся овощи в тару.
8. Сверху вставить в банку капроновую мягкую крышку, которая будет служить в качестве пресса.
9. Второй крышкой прикрыть горлышко ёмкости.
10. Банку поставить в неглубокую миску чтобы вытекал рассол.
11. Капусту оставить при комнатной температуре на 3 суток, каждый день (1 раз) прокалывая её деревянной палочкой для освобождения скопившихся газов (предварительно вытянув из середины банки крышку).
12. Через 3 дня банку закатать и сложить в погреб.
С яблокамиВидео-рецепт: С яблоками

Особенности хранения заготовок

Хранить квашеную капусту с морковкой нужно в тёмном, сухом и прохладном месте, с температурой воздуха от 0°С до +5°С.

Знаете ли вы? Квашеная капуста содержит в себе большое количество витамина С, укрепляющего иммунитет и предотвращающего старение клеток.

Приготавливать квашеную капусту не составляет большого труда. При минимальных затратах сил и денег, можно делать прекрасную закуску к зимнему столу, разнообразив её добавлением растительного масла, уксуса (для остроты), лука и т. д. А благодаря низкой калорийности и богатому запасу витаминов, она идеально подойдёт людям, следящим за своим здоровьем и фигурой.

Квашеная капуста с болгарским перцем, морковью Провансаль быстрого приготовления

Квашеная капуста с болгарским перцем, морковью Провансаль быстрого приготовления

Самая вкусная капуста, которую мне доводилось пробовать это капуста быстрого приготовления Провансаль, со сладким болгарским перцем, морковью, зеленью, специями и ароматнейшей заправкой. Действительно, идеальное сочетание продуктов делает капустный салат бесконечно вкусным! Всё в салате Провансаль в меру – и белоснежные капустные хрустящие кусочки, ароматный сладкий перчик болгарский, витаминная красивая морковь, зелень петрушки и немного душистого перца для усиления вкуса, великолепная маслянистая, кисло-сладкая заправка салатная и быстрота приготовления – вкуснее не приготовишь. Можете быть уверенны, вы оцените высоко вкусовые качества капусты квашенной по рецепту Провансаль, и этот капустный салат станет вашим любимым блюдом на быструю руку для дома и гостей. маринуем мидии легко 

Осенняя капуста средних сортов созревания идеально подойдёт для квашения. Именно в средних сортах капусты наиболее вкусная, сочная, ароматная белоснежная мякоть. Эта капуста отличается большой плотностью кочерыжки, и она совсем не жёсткая, а можно сказать даже нежная,  при этом у  средней капусты отсутствует специфический горьковато-пекучий привкус. Это такие сорта как Слава, Тиара, Ротонда, Кабтон – большие и средние капустные головы с белой мякотью и высокими вкусовыми качествами.

Капустную головку, для удобства при шинковке, разрезаем на 4 части. Если резать на половинки, то это всё равно неудобно и очень быстро устает рука при шинковке.  Я пользуюсь специальной большой тёркой для капусты, она покупается именно для шинковки большого количества салата к осеннему марафону квашения. Можно просто шинковать кухонным ножом, или специальным кухонным капустным ножом с двумя рядами лезвий, которые удивительно мелко шинкуют капустные кочерыжки (это вот для тушения капусты хорошо). Главное при измельчении капусты, это не мельчить при нарезке. Если будут мелкие части капустных лепестков, в процессе квашения они собираются в один комок (сбивается в кучу салат), не хрустят, теряют вкус, и салат можно сказать, не удаётся. маринованные сливы

Шинковать капусту для квашения и маринования нужно умеренно крупно, средними по длине полосками, при этом сильно её не ломая и не переминая, оставляем максимально целыми. рыбный пирог

Подготовив весь вес капусты для квашения, далее солим её и посыпаем немного сахарком, при этом капусту лучше разложить на большой поверхности (на столе) и хорошенько её перемешать на этом этапе, а не в кастрюльке это делать — неудобно и не практично. домашние котлетки

Сейчас буквально на глазах капуста начнёт отдавать свой сок, поэтому вымешивая на столе сразу же добавляем к капустным заготовкам мелко нарезанный сладкий болгарский перец и натёртую на обычной тёрке морковь. Смешиваем хорошенько всё и собираем теперь в ёмкость для квашения. Морковь в рецепте капусты можно заменять, либо исключать совсем, но я использую её так как считаю что этот овощ прекрасно дополняет квашеную капусту и идеально сочетается вкусом.морковный бисквит

Собирая капусту с овощами, положите на дно посуды несколько листьев лавра и горошины душистого перца, также перец и тимьян добавляйте между слоями капусты, будет очень вкусно. Пробуйте капусту на вкус, ищите свой баланс сочетания соли и сахара, и если нужно добавьте, что то по своему усмотрению. орешки в сахаре

Уложив всю капусту в посуду для квашения, готовим маринад (маринада будет не много, так как капуста обильно пускает сок: 2ст.л. уксуса+70мл.масла+ 100 или150мл.воды тёплой) и заливаем всё почти доверху. ШНИЦЕЛЬ

Накрыв поверхность капусты тарелкой, ставим груз и оставляем в прохладном месте для квашения на 2 – 3 дня, а если в тёплом оставите, то капуста будет готова уже через 4 – 5 часов. В любом случае храним капусту в прохладном месте или холодильнике, и чем дольше она храниться (до 14 дней точно…дальше всё съедается. .) тем вкуснее и насыщеннее стаёт вкус маринованной капусты. Одноразово готовить лучше 3 или 5 кг. капусты, именно из такого количества заготовок получится достаточное количество квашенной капусты на долгое время, продукт не успеет испортиться а будет весь скушан с удовольствием, меньше готовить не стоит  – будет маловато! Чеснок и лук я не использую в рецепте квашеной капусты так, как считаю, что они слишком яркие и портят настоящий вкус и аромат капусты и овощей, но если вы любите эти добавки смело кладите как нарезанный чеснок, так и лук.

Уверенна, что капуста Провансаль по этому рецепту вам очень понравиться! Приятного аппетита и доброй капусточки к обеду!

Ингредиенты:

• Капуста белокочанная осенняя 1 кг.
• Морковь 1 шт. большая
• Перец болгарский 2 -3 шт. красных сотров
• Сахар 50 гр.
• Соль 1 ст.л.
• Масло 80 гр.
• Уксус 9% 2 – 3 ст.л.
• Специи/ чеснок по вкусу

Квашеная капуста с огурцами, морковью и укропом «Звенигородская»

Читайте также

Квашеная белокочанная капуста с морковью

Квашеная белокочанная капуста с морковью ? По 1 вилку белокочанной капусты, моркови? 50 г соли? семена тминаУдалите у вилков капусты зеленые листья, вымойте их в холодной воде. Капусту тонко нашинкуйте. Морковь нарежьте тонкими ломтиками. В глубокой емкости соедините

Квашеная белокочанная капуста с солеными огурцами

Квашеная белокочанная капуста с солеными огурцами ? 1 вилок белокочанной капусты? 5 соленых огурцов? семена укропаДля заливки:? 70 г соли? 100 г сахара? 400 мл водыКапусту нашинкуйте. Огурцы натрите на крупной терке. Соедините капусту, соленые огурцы, добавьте семена укропа,

Квашеная белокочанная капуста со свежими огурцами

Квашеная белокочанная капуста со свежими огурцами ? По 1 вилку белокочанной капусты, корню хрена? 2 свежих огурца? 4 зубчика чеснока? 10 г соли? листья смородины, вишни? красный молотый перецКапусту нарежьте широкими полосами, посыпьте солью и оставьте на 2–3 ч при комнатной

Квашеная цветная капуста с морковью

Квашеная цветная капуста с морковью ? По 1 вилку цветной капусты, моркови? зелень укропа, сельдерея? виноградные листьяДля заливки:? 20 г соли? черный перец горошком? 500 мл водыЦветную капусту разделите на соцветия, вымойте и нарежьте небольшими кусочками. Морковь нарежьте

Квашеная брюссельская капуста с укропом

Квашеная брюссельская капуста с укропом ? 1 кг брюссельской капусты? 100 г семян укропаДля заливки:? 30 г соли? 20 г сахара? 400 мл водыВилки брюссельской капусты залейте холодной водой на 2–3 ч. Затем воду слейте. Чистую воду доведите до кипения, посолите и 2–3 мин бланшируйте

Квашеная капуста с солеными огурцами

Квашеная капуста с солеными огурцами Ингредиенты 1 кг белокочанной капусты, 600 г соленых огурцов, 25 г семян укропа. Для заливки:1 л воды, 60 г соли, 40 г сахара. Способ приготовления Капусту очистить от верхних листьев, помыть, просушить и нашинковать.

Квашеная капуста с морковью

Квашеная капуста с морковью Ингредиенты 10 кг белокочанной капусты, 2 л воды, 600 г соли, 3 морковки. Способ приготовления Морковь очистите, помойте и натрите на крупной терке. Капусту нашинкуйте и соедините с морковью. В отдельной посуде приготовьте

Квашеная капуста с солеными огурцами

Квашеная капуста с солеными огурцами 1 кг белокочанной капусты, 600 г соленых огурцов, 25 г семян укропа.Заливка: 1 л воды, 40 г сахара, 60 г соли.Капусту очистить от верхних листьев, помыть и нашинковать. Огурцы хорошего качества натереть на крупной терке. Все выложить в

Квашеная капуста с солеными огурцами

Квашеная капуста с солеными огурцами Ингредиенты:1 кг белокочанной капусты, 600 г соленых огурцов, 25 г семян укропа.Для заливки:1 л воды, 60 г соли, 40 г сахара.Капусту очистить от верхних листьев, помыть, просушить и нашинковать. Огурцы (хорошего качества) натереть на крупной

Квашеная капуста с морковью «Спагетти»

Квашеная капуста с морковью «Спагетти» • 3–4 кг капусты• 300–400 г морковиДля рассола на 1 л воды:• 1,5 ст. ложки сахара• 2 ст. ложки крупной солиКочаны капусты разберите на листья и срежьте с них утолщения. Подготовленные листья разложите на столе и оставьте на 5–6 часов

Квашеная капуста с морковью, чесноком, горьким перцем, укропом и сельдереем «По весьма оригинальному рецепту»

Квашеная капуста с морковью, чесноком, горьким перцем, укропом и сельдереем «По весьма оригинальному рецепту» • 10 кг капусты• 500 г моркови• 4 головки чеснока• 800 г сахара• 1/2 стручка горького перца• семена укропа или тмина, зелень сельдерея или петрушки — по

Квашеная капуста с яблоками, огурцами, стручковым перцем и укропом по-итальянски «Римская»

Квашеная капуста с яблоками, огурцами, стручковым перцем и укропом по-итальянски «Римская» • 3 кг капусты• 1 кг яблок• 450 г огурцов• 1,5–2 стручка красного перца• зелень укропа — по вкусу• 150 г солиПлотные неповрежденные кочаны капусты помойте, очистите от верхних

Капуста квашеная с огурцами (шуктымо ковышта кияр дене)

Капуста квашеная с огурцами (шуктымо ковышта кияр дене) Соленые огурцы нарезать кружочками, соединить с приготовленной квашеной капустой, нарезанным кольцами репчатым луком и заправить растительным маслом. На порцию (в г): огурцы соленые 44 (40) капуста квашеная 57 (40), лук

Квашеная капуста с солеными огурцами

Квашеная капуста с солеными огурцами Ингредиенты: 1 кг белокочанной капусты, 600 г соленых огурцов, 25 г семян укропа.Для заливки: 1 л воды, 60 г соли, 40 г сахара.Капусту очистить от верхних листьев, помыть, просушить и нашинковать. Огурцы (хорошего качества) натереть на

Квашеная капуста с морковью и яблоками

Квашеная капуста с морковью и яблоками На 10 кг капусты – 200 г соли, горсть сахарного песка, 500–700 г моркови, 10 антоновок.Капусту очистить от верхних листьев и кочерыжек, взвесить. Разрезать на половинки и четвертинки, а один кочан нашинковать.На дно посуды положить

Рецепт быстрой квашеной капусты с морковью на зиму

Всем привет! В этой статье я расскажу, как удачно заквасить капусту на зиму. Использую этот способ каждую зиму, результатом всегда доволен. Меня часто спрашивают о рецепте, и вот я решил законспектировать свой способ. Специально для дорогих читателей «Так Просто!» — рецепт быстрой квашеной капусты на зиму.

© Depositphotos

Рецепт быстрой квашеной капусты

Квашеная капуста по этому рецепту получается очень вкусной, хрустящей и не становится мягкой. Этот рецепт просто находка. Готовить капусту будем в собственном соку, в трехлитровой банке без сахара и уксуса. Этот рецепт помимо того, что очень полезный, но еще легкий и простой в приготовлении. Все пропорции идеально подобраны.

© Depositphotos

Квашеная капуста может похвастаться богатым витаминным и минеральным составом. В ней есть магний, йод, аскорбиновая кислота, необходимые для поддержания иммунитета в холодное время года.

Ингредиенты

• 2–3 кг капусты
• 1 морковь
• 1 ст. л. соли
• столовая ложка мёда по вкусу

Для этого рецепта идеально подходит капуста позднего срока созревания. Вес капусты должен быть не менее одного килограмма. Такие плоды, как правило, очень сочные и вкусные. С каждого кочана удаляем верхние листья — они содержат следы механических повреждений. К тому же они не очень сочные.

Теперь разрезаем кочан на части. Кстати, попробуй сжать кочан с обеих сторон: капуста должна приятно хрустеть. Затем шинкуем капусту с помощью ножа. Однако можно использовать специальную терку или комбайн. Не стоит сильно дробить капусту, мелко — не всегда сочно. Нашинкованную капусту перекладываем в глубокую большую емкость.

Теперь нам нужно вымыть морковь, очистить ее и натереть на терке. Также не стоит тереть морковь слишком мелко — своим соком она может окрасить капусту. Натертую морковь добавляем к капусте и перемешиваем руками, чтобы она пустила сок. Не стоит добавлять много моркови в блюдо, иначе капуста не будет хрустеть.

Будем квасить капусту

Квасить капусту будем в трехлитровой банке — самый удобный способ закваски. Для засолки лучше использовать самую обычную поваренную соль. Для одной трехлитровой банки понадобится одна столовая ложка соли. Это самый удачный способ, который позволит сохранять пропорции и не пересолить капусту. Кроме того, не рекомендуется использовать йодированную соль — она медленнее взаимодействует с нашинкованными овощами.

Теперь слоями укладываем капусту с морковью в банку и пересыпаем солью. Заполняем всю банку, но не до самого верха — нужно оставить немного места для сока, который будет образовываться во время квашения. Для подстраховки я всегда ставлю банку на тарелку.

Теперь нужно оставить капусту на 12 часов в любом месте при комнатной температуре. Банку необязательно закрывать крышкой, капусте нужен доступ кислорода. После начала брожения капуста должна выделить достаточное количество сока. Если кажется, что сока маловато, можно добавить кипяченой воды комнатной температуры. Также по вкусу можно добавить в капусту столовою ложку мёда. Антисептические и консервирующие свойства мёда увеличивают сроки хранения капусты. К тому же блюдо получится более пикантным, а также насыщенным полезными веществами.

Квашение капусты — ферментативный процесс, во время которого выделяется сероводород. Стоит ежедневно прокалывать смесь (до дна банки) с капустой, чтобы убрать кислый запах. Готовую капусту можно употреблять на третьи сутки, после того как поставили ее кваситься. Однако при комнатной температуре этот процесс может затянуться. Хранить такую капусту можно в холодильнике или в погребе. Для приготовления мы не использовали сахар, поэтому такая квашеная капуста может храниться долго — от 6-ти до 8-ми месяцев. Желаю приятного аппетита!

Рецепт квашеной капусты с имбирем и морковью [сочный, сладкий и острый перекус!]

Моя семья никогда не может насытиться квашеной капустой с имбирем и морковью, поэтому каждую осень я готовлю ее в большом количестве в своем 3-галлонном керамическом кувшине из Огайо. Он полон сладкой моркови и имеет оттенок пряного имбиря, который добавляет приятную глубину вкуса и помогает пищеварению — вместе со всеми этими волшебными микробами, живущими в квашеной капусте.

Наслаждайтесь этим рецептом квашеной капусты и экспериментируйте с количеством имбиря, которое вам нравится.

Этот пост был первоначально опубликован 26 сентября 2014 г. Последний раз он обновлялся новой информацией и изображениями 1 марта 2017 г.

Примечание: Если вы впервые готовите квашеную капусту, узнайте, как выбрать лучшую капусту для квашеной капусты, и используйте метод квашеной капусты SureFire… В банке: 7 простых шагов с пошаговыми фотографиями и советами. и дополнительную информацию о ферментации, а затем вернитесь к этому рецепту.

А когда вы научитесь готовить квашеную капусту в банке и захотите делать большие партии, выполните следующие действия: Метод квашеной капусты SureFire… В кувшине: 7 простых шагов.

Примечания и советы, которые помогут вам начать работу с этим рецептом квашеной капусты с имбирем и морковью

Два простых способа очистить имбирь

Я держу под рукой как свежий, так и замороженный имбирь. Для замороженного имбиря натрите его на мелкой стороне терки. Кожура остается на внешней стороне терки, а измельченный имбирь лежит красивой стопкой на разделочной доске, готовый к соскабливанию в чашу для смешивания квашеной капусты.

Раньше я чистил свежий имбирь с помощью овощечистки и часто сетовал на то, сколько имбиря я теряю.Вместо этого попробуйте трюк с ложкой, как показано в видео ниже.

https://www.youtube.com/watch?v=M9zgXSdnPGI

Хотите удалить запах чеснока с рук?

Многие верят в трюк с нержавеющей сталью. Потрите руки с мылом о кран (а затем вытрите его полотенцем). Чистые руки, блестящий кран. Мне? Я просто сразу же мою руки с мылом и водой, и они в порядке.

Не переусердствуйте с морковью

Если вы добавите слишком много моркови, содержание сахара в вашей закваске таково, что вы превратите ее в сладкую или дрожжевую слизь.Как и в случае с чесноком, начните с 2-3 морковок и постепенно увеличивайте количество в последующих партиях, пока не достигнете желаемого баланса.

Поскольку морковь бывает разных размеров, может быть проще добавить ее по весу. Хорошее практическое правило для любой партии квашеной капусты: 75% капусты, 25% других ингредиентов. Это будет означать не более 7 унций (200 граммов) моркови.

Мой любимый способ есть имбирь, морковь, квашеная капуста

Я часто использую квашеную капусту с имбирем и морковью, чтобы приготовить быстрый и вкусный салат.В вашей миске поместите:

• Нарезанное кубиками яблоко (или нарезанное ломтиками для более декоративного вида, но я думаю, что кубики лучше сочетаются с остальными ингредиентами). (если есть время) и раскрошенные грецкие орехи. Щепотка соли. Освежающий!
• Еще более освежающий? Сбрызнуть лимонным соком 50/50 и медовой заправкой.

Удовлетворит даже самых привередливых едоков.

Для получения дополнительных идей ознакомьтесь с моим постоянно растущим списком способов насладиться квашеной капустой.

Рецепт квашеной капусты с имбирем и морковью

У меня есть две формы моего рецепта квашеной капусты с имбирем и морковью. Далее следует онлайн-версия с многочисленными изображениями и приведенная ниже PDF-версия для печати, которая включает варианты сочетания для гурманов и информацию об ингредиентах рецепта.

Пять инструментов, которые я беру каждый раз, когда готовлю квашеную капусту

Масса для брожения и крышка шлюза

Белые пластиковые колпачки для хранения

Весы A: цифровые весы MyWeigh KD-8000

Кварта (литр) Банка: с широким горлышком

Треллис + Ко. Набор Pickle Helix достаточно силен, чтобы удерживать вашу ферментацию ниже рассола на протяжении всего брожения. Его конструкция оставляет много места для рассола.

Используйте для хранения квашеной капусты или в качестве крышки во время брожения.

Дороговато, но рабочая лошадка.Делает взвешивание ваших ингредиентов и соли на одном дыхании.

Моя любимая соль для брожения. Широкий спектр полезных ископаемых. Добавьте тонкий аромат.

Кварта (литр) Банка: с широким горлышком

Масса для брожения и крышка шлюза

Треллис + Ко. Набор Pickle Helix достаточно силен, чтобы удерживать вашу ферментацию ниже рассола на протяжении всего брожения. Его конструкция оставляет много места для рассола.

Белые пластиковые колпачки для хранения

Используйте для хранения квашеной капусты или в качестве крышки во время брожения.

Весы A: цифровые весы MyWeigh KD-8000

Дороговато, но рабочая лошадка. Делает взвешивание ваших ингредиентов и соли на одном дыхании.

Моя любимая соль для брожения. Широкий спектр полезных ископаемых. Добавьте тонкий аромат.

• Кухонные масштабы, идеально цифровая или используйте данные измерения громкости

• разделочная доска и нож шеф-повара

• Большой смесительный чаша

• овощной овощей, терка и измерительные ложки

• 1-кварт (L) банка для консервирования с широким горлышком или банка аналогичного размера

• банка для консервирования объемом 125 мл (баночка для желе)

• пластиковая крышка для хранения с широким горлышком или просто используйте крышку и обод, которые поставляются с банкой

• 1 средний кочан свежей зеленой капусты, 2 ½–3 фунта (1 кг)
• 2–3 моркови
• 1–2 дюйма корня свежего имбиря
• 2–3 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка (15 мл) соль без йода (мелкозернистая)

• НАСТРОЙКА. Соберите припасы и установите весы Использование нужного количества соли обеспечивает стабильные, воспроизводимые партии и создает среду для правильного развития ферментации. Вы не хотите включать вес чаши в свои измерения, поэтому либо обнулите весы (обычно это делается с помощью кнопки на цифровых весах или ручки под подносом на механических весах), либо запишите вес вашей чаши (тары).
• ЧОП. Подготовьте овощи и капусту При квашении капусты вы сначала подготавливаете ингредиенты для вкуса – морковь, имбирь, чеснок – затем добавляете нарезанную капусту.Это позволяет вам добавлять ровно столько нарезанной капусты, сколько необходимо для достижения веса 1¾ фунта (28 унций, 800 граммов) на ваших весах. Это количество идеально подходит для литровой банки. Очистите и натрите моркови, натрите или мелко нарежьте имбирь, мелко нарежьте чеснок и положите в миску. Выбросьте вялые внешние листья капусты , отложите один из более чистых листьев для использования на этапе ПОГРУЖЕНИЯ. Четверть, затем капусту нарежьте поперек тонкими лентами.Я оставляю сердцевину, потому что считаю, что она помогает скрепить слои капусты, облегчая нарезку. Добавьте нарезанную капусту в миску, пока вес овощей и капусты не составит 1¾ фунта (28 унций, 800 грамм).
• СОЛЬ. Создайте свой рассол Соль — это рабочая лошадка в вашей ферментации. Он вытягивает воду из капусты, создавая среду, в которой хорошие бактерии могут расти и размножаться, а плохие бактерии отмирают. Как раз то, что мы хотим! Посыпьте овощи и капусту 1 столовой ложкой соли и хорошо перемешайте.№ Чтобы приготовить рассол без особых усилий, дайте миске с соленой капустой отдохнуть от 20 минут до часа. Затем помассируйте овощи сильными руками, пока они не станут влажными, создавая рассол. Вы должны быть в состоянии наклонить миску в сторону и увидеть большую лужу рассола, около 2–3 дюймов в диаметре. Этот процесс может занять от 2 до 5 минут.
• УПАКОВКА. Упаковка смеси в банку Теперь, когда у вас есть лужица рассола, пришло время упаковать капустную смесь в банку. Возьмите пригоршни соленой, сочной капустной смеси и упакуйте их в банку для консервирования с широким горлышком, периодически плотно прижимая смесь кулаком или большой ложкой, чтобы рассол поднялся над верхней частью смеси и воздушных карманов не остается. Не забудьте оставить не менее  1 дюйма пространства между верхом капусты и верхом банки. Поскольку мы взвесили ровно столько капусты, сколько нужно для вашей банки, это должно происходить автоматически. Вылейте рассол , оставшийся в чаше для смешивания, в банку и соскребите все прилипшие частицы к стенкам чаши или стенкам банки.
• ПОГРУЖЕНИЕ. Держите брожение ниже рассола Теперь убедитесь, что ваша ферментирующая смесь находится в безопасной анаэробной (без воздуха) среде. Это означает, что вам нужно держать капустную смесь погруженной в рассол, пока она бродит. Вставьте летучую ловушку. Возьмите лист капусты, который вы сохранили на шаге НАСТРОЙКИ, разорвите его, чтобы он поместился в банке, и положите его на поверхность упакованной капусты.Забыли сохранить капустный лист? Без проблем. Вы можете сложить узкий лист пергаментной бумаги по размеру или даже обрезать старую пластиковую крышку по размеру. Поместите банку из-под желе на 4 унции  – или другой предмет, который вы используете в качестве груза, – поверх капустного листа лицевой стороной вверх и со снятой крышкой. Слегка (для выхода газов CO2) закрутите белую пластиковую крышку для хранения. Мне нравится маркировать свои банки с помощью зеленого или синего малярного скотча и перманентного маркера. Я отмечаю вкус приготовленной квашеной капусты и дату начала брожения.
• ФЕРМЕНТ. Ферментация от 1 до 4 недель Настало время могучим микробам поработать на вас, пока вы смотрите и ждете. Можете ли вы подождать 7 дней, чтобы попробовать острый хруст? Баночка слева — день 1; справа, День 14. Обратите внимание, как смягчились цвета и упал уровень рассола. Поместите банку с квашеной капустой в неглубокую миску (чтобы собрать рассол, который может вытечь в течение первой недели брожения), подальше от прямых солнечных лучей. Подождите 1 неделю, прежде чем открывать для пробы.Чтобы узнать, чего ожидать во время брожения квашеной капусты, см. От соленой капусты до квашеной квашеной капусты: признаки брожения, которые необходимо контролировать. Если уровень рассола упадет (очень маловероятно) и останется ниже уровня квашеной капусты в течение этой первой недели, разведите 1 столовую ложку соли в 2 чашках. воды и залейте этим рассолом квашеную капусту (сначала вынув маленькую банку), пока он не покроет смесь. Поставьте банку обратно, слегка закрутите крышку и дайте ферментации продолжиться. Не волнуйтесь, если рассол исчезнет через 7-10 дней.К этому времени вы создали безопасную среду, в которой бактерии, вызывающие плесень или слизь, были изгнаны полезными бактериями, образующимися в процессе ферментации. Вы можете ферментировать квашеную капусту до 4 недель. Чем дольше вы ферментируете его, тем больше количество и разнообразие полезных бактерий может быть получено.
• МАГАЗИН. Хранить в холодильнике до 1 года После ферментации квашеная капуста готова для хранения в холодильнике, добавления в салат, намазывания на хот-дог и употребления прямо из банки! Промойте банку снаружи. Вы можете вынуть баночку. При необходимости очистите край (иногда он может стать липким из-за переливающегося рассола) и плотно закрутите крышку. Укажите на этикетке, как долго вы ферментировали содержимое. Наслаждайтесь порцией квашеной капусты во время еды. Он будет продолжать бродить — стареть, как хорошее вино, — но гораздо медленнее, чем раньше. Если ароматы слишком интенсивны, оставьте банку на месяц или два, а затем съешьте. Вы будете поражены тем, как изменились вкусы.В случае успешного брожения (приятного вкуса и запаха) ваша квашеная капуста может храниться в холодильнике до года.

1. Для замороженного имбиря натрите его на мелкой стороне терки. Кожура остается на внешней стороне терки, а измельченный имбирь лежит красивой стопкой на разделочной доске, готовый к соскабливанию в чашу для смешивания квашеной капусты.
2. Для свежего имбиря использование овощечистки приводит к потере части мякоти. Вместо этого попробуйте ложкой соскоблить внешний слой.
3. Не переусердствуйте с морковью. Если вы добавите слишком много моркови, содержание сахара в вашей закваске таково, что вы превратите ее в сладкую или дрожжевую слизь. Как и в случае с чесноком, начните с 2-3 морковок и постепенно увеличивайте количество в последующих партиях, пока не достигнете желаемого баланса.
4. Поскольку морковь бывает разных размеров, может быть проще добавлять ее по весу. Хорошее практическое правило для любой партии квашеной капусты: 75% капусты, 25% других ингредиентов. Это будет означать не более 7 унций (200 граммов) моркови.
5. Один из способов съесть имбирно-морковную квашеную капусту — приготовить быстрый и вкусный салат из нарезанного кубиками яблока, нарезанного кубиками сыра чеддер, морковно-имбирной квашеной капусты, слегка поджаренных и раскрошенных грецких орехов и щепотки соли. Еще более освежающий? Сбрызнуть лимонным соком 50/50 и медовой заправкой.

Отметить @MakeSauerkaut в Instagram

Рецепт квашеной капусты с имбирем и морковью PDF

Скачать PDF БЕСПЛАТНО

Используйте кнопку ниже, чтобы получить собственную PDF-копию рецепта квашеной капусты с имбирем и морковью.

Все мои рецепты квашеной капусты включают загружаемый PDF-файл в том же стиле, что и рецепты в моей электронной книге: Коллекция рецептов квашеной капусты SureFire.

Нажмите, чтобы загрузить приведенный выше PDF-файл с рецептом квашеной капусты с имбирем и морковью с его полезным набором советов и вариантами сочетания для гурманов на обратной стороне. ОПТИ-ИН не требуется.

Хотите больше вкусных рецептов квашеной капусты? Нажмите ниже, чтобы ознакомиться с моей электронной книгой: Коллекция рецептов квашеной капусты SureFire

Последнее обновление от 15 января 2022 г. / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Ферментированная капуста, свекла и морковь (рецепт радужной квашеной капусты)

Я люблю играть с разными ферментами. Моя семья думает, что это странно, но это нормально. У меня есть рецепт салата, который я узнал от друга из Кении, и мне было интересно, какой он будет на вкус, если квашеная капуста, ферментированная лактофермой. Вкус отличный.

Моя семья не большая капуста или квашеная капуста. Когда я делаю этот салат, мне нужно быть осторожным, чтобы приготовить только то, что я могу съесть за несколько дней. Но так как он прекрасно бродит, я могу сделать большую партию и хранить в холодильнике несколько недель. Это может длиться дольше, но я прохожу партию всего за пару недель.

Мы называем это радужной капустой, поскольку на самом деле это не квашеная капуста. Это квашеная капуста, как зеленая, так и краснокочанная, с тертой морковью и свеклой с небольшим количеством нарезанного яблока. Будьте осторожны, чтобы не положить много яблок, так как сахар в яблоке может бродить быстрее, чем овощи.

Я не буду приводить точные размеры, потому что не хочу, чтобы вам пришлось натирать две с половиной моркови, чтобы получить размер, который я получил от двух морковок. Ваша квашеная капуста получится просто отличной без точных измерений.Так люди готовили на протяжении тысячелетий.

Я люблю сначала нашинковать капусту

Тогда нарежьте их. Это действительно помогает получить довольно маленькие кусочки.

Складываю все в большую миску и солию. Сначала я взвешиваю миску и устанавливаю весы обратно на ноль (с миской на ней), а затем взвешиваю миску, когда она полна. Я использую 2 чайные ложки соли на каждый фунт квашеной капусты.

Затем руками перемешиваю все вместе, при этом придавливая некоторые овощи.Накрываю полотенцем и оставляю на пару часов.

Через пару часов раскладываю в консервные банки с широким горлышком, придавливаю, чтобы убедиться, что над капустой поднимается жидкость, накрываю крышками для брожения и ставлю в темное прохладное место на 5-7 дней. Мне очень нравятся крышки Easy Fermenter, но у меня также есть крышки Fermentools, и они тоже хорошо работают, пока никто не ударяет шлюз.

Когда они перебродят, я заменяю крышки пластиковыми крышками от стеклянных банок и храню их в холодильнике.

Если вы новичок в приготовлении и употреблении ферментированных продуктов, сначала вам нужно будет съедать всего несколько ложек в день. Бактерии в домашней ферментированной квашеной капусте очень полезны для вашего кишечника, но слишком много сразу может привести к некоторым временным проблемам с животом.

В Herbal Academy есть фантастический курс ферментации. Вы можете научиться делать медовуху, травяное пиво и вино, водный кефир и ферментированные продукты.

У меня есть набор рабочих листов, которые я распечатываю каждый год, чтобы следить за тем, что я сохранил.Вы можете получить рабочие листы по электронной почте, заполнив форму ниже.

Время подготовки 20 минут

Дополнительное время 5 дней

Общее время 5 дней 20 минут

Ингредиенты

• 1/2 кочана зеленой капусты (мелко нарезанной)
• 1/5 кочана пурпурной капусты (мелко нарезанной)
• 2 тертые моркови
• 1 тертая свекла
• 1 нарезанное яблоко (нужно твердое яблоко, например гала или пинк леди)
• 2 ч. л. на фунт овощей нейодированной соли (мне очень нравится гималайская соль для брожения)
• литровые банки с широким горлышком
• крышка для брожения

Инструкции

1. Очень мелко нашинкуйте краснокочанную и зеленую капусту.
2. Натрите морковь и свеклу
3. Нарежьте яблоко
4. Положите все подготовленные продукты в большую миску и посыпьте ее двумя чайными ложками соли на каждый фунт продуктов.
5. Перемешайте и аккуратно раздавите продукты руками.
6. Накрыть тканью на несколько часов.
7. Поместите в чистые банки с широким горлышком и накройте крышками для брожения (или тем, что вы используете для брожения).
8. Поставить в темное прохладное место на 4-5 дней. Затем снимите крышки и наденьте крышку от пластиковой банки.
9. Хранить в холодильнике.
10. Наслаждайтесь!

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

Вы сделали этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фотографией на Pinterest

Вот некоторые другие рецепты квашеной капусты и способы включения квашеной капусты в ваши блюда.

Квашеная капуста с фенхелем и семенами тмина от Nitty Gritty Life

Ешьте квашеную капусту со свининой от обучения и тоски

10 способов использования квашеной капусты от Homespun Seasonal Living

Как хранить овощные ферменты и ухаживать за ними от Homestead Honey

Полное руководство по консервированию овощей

Если вы ищете новые источники вдохновения для сохранения овощей, я знаю, вам понравится Полное руководство по сохранению овощей.В этой книге я рассказываю, как консервировать, обезвоживать, замораживать и ферментировать почти все овощи. Я также делюсь 100 любимыми рецептами консервирования овощей в увлекательной игровой форме, которые позже сэкономят вам время и деньги. Получите вашу копию здесь. Получите вашу копию здесь.

Что ты ферментировал?

Спасибо, что поделились с друзьями!

Морковно-имбирный краут Рецепт

Ингредиенты

• 1 зеленая капуста
• 3 моркови
• 1-2 столовые ложки натертого свежего имбиря, в зависимости от того, насколько имбирь вы хотите (вы также можете использовать хрен для
• 2 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка морской соли

Приготовление: 20 минут + 4-5 дней ферментации

Добавить ингредиенты в корзину

Метод

1. Снимите пару внешних листьев капусты и отложите в сторону. Мелко шинкуем капусту. Поместите в большую стеклянную миску. Оставьте пару больших внешних листьев, чтобы в конце покрыть капусту.

2. Очистить и мелко натереть морковь. Добавьте к капусте вместе с тертым имбирем. Очистите и мелко нарежьте чеснок. Добавьте его в смесь вместе с солью.

3.Переминайте все вместе руками, пока овощи не начнут выделять сок – около 5-10 минут измельчения и массирования.

4. Переложите смесь в стерилизованную стеклянную банку объемом ½-2 л или кувшин. Плотно прижмите, чтобы сок поднялся наверх. Накройте смесь парой наружных капустных листьев.

5.Поместите банку из-под варенья или несколько бобов для выпечки поверх капустного листа, чтобы утяжелить его. Накройте тканью и оставьте в темном теплом месте на сутки. Если через 24 часа выделившаяся жидкость не покрывает капусту сверху, сделайте рассол и залейте им капусту, пока она не будет покрыта (см. наш совет ниже).

6. Дайте капусте бродить при комнатной температуре в течение 4–5 дней или до недели, время от времени проверяйте ее, чтобы она полностью покрылась жидкостью.Запах и вкус. Как только она станет для вас достаточно кислой, она готова к употреблению. Сразу же заправьте или храните в холодильнике с крышкой на банке, пока вы не будете готовы ее съесть.

7. Совет: если вам нужно добавить немного рассола в капусту, просто смешайте 1 столовую ложку морской соли с 1 литром воды. Перемешать до полного растворения соли. Залейте капусту, пока жидкость не будет выше уровня капусты.

Рецепт домашней квашеной капусты (с добавлением моркови или специй)

Рецепт квашеная капуста имеет множество вариаций и методов. Но принципы приготовления те же – капусту нашинковать, посолить (можно и, например, морковь), плотно сложить в емкость и оставить бродить на несколько дней. Если вы приготовите квашеную капусту хотя бы раз, это блюдо навсегда останется вашим любимым.

Лучшие способы приготовления домашней квашеной капусты. Домашняя квашеная капуста получается хрустящей и вкусной. Это идеальное дополнение к сосискам или к большому бутерброду.

Сегодня я покажу вам, как сделать квашеную капусту с разными добавками.Классическими специями для квашеной капусты являются тмин, ягоды можжевельника, лавровый лист, укроп и семена сельдерея.

Но вы можете использовать все, что вам нравится! Поэкспериментируйте с вашими любимыми специями в шкафчике для специй. Вы можете добавить горошины черного перца, семена фенхеля, куркуму, паприку, кориандр и многое-многое другое.

Квашеная капуста с морковью

Рецепт квашеной капусты с морковью, который можно приготовить в стеклянной банке или даже в дубовой бочке. Часто это один из первых проектов ферментации для любопытных мастеров-сделай сам.Это легко сделать без специального оборудования, а результаты восхитительны.

Для квашеной капусты с морковью потребуются капуста, морковь, соль, лавровый лист. Нашинкованную капусту соедините с натертой морковью, немного посолите и уложите в емкость. Это может быть черепок или дубовая бочка, если она у вас есть и вы хотите сделать много квашеной капусты. Если вы хотите делать небольшие партии, вы можете использовать стеклянную банку.

Капуста и морковь выделяют жидкость, создавая собственный солевой раствор. Капуста медленно бродит в течение нескольких дней, превращаясь в хрустящую кислую приправу.Это называется лактоферментация. На поверхности капусты есть полезные лактобактерии, и при погружении в рассол бактерии начинают превращать сахара в молочную кислоту.

Рецепт квашеной капусты с тмином

Для квашеной капусты с тмином понадобится крупно нарезанная крупная зеленая капуста, 1 ст. л. целых семян тмина, 2 ст.л. соли.

Смешайте все ингредиенты в большой миске и втирайте соль и специи в капусту в течение примерно 2 минут.

Затем переложите капусту в чистый кувшин или банку и очень-очень плотно ее упакуйте.

Оставьте капусту при комнатной температуре примерно на 3-5 дней. Затем поместите квашеную капусту в холодильник. Сырая квашеная капуста может храниться там несколько месяцев.

Рецепт квашеной капусты в дубовой бочке

Это популярный в Восточной Европе рецепт квашеной капусты с морковью. Это количество продуктов на 15-литровую бочку.

• 10 кг капусты
• 1 кг морковь
• 200 г соли
• 200 г сахара
• 50 г сахар
• черный перец и залив листья

0

1. тонко нарезанная капуста
2. Ceel и Grate Maroots
3. Смешайте капусту и морковь с солью и сахар.
4. с черным перцем и лавровым листом. Плотно утрамбовать в бочке. Прижать и оставить для брожения.
5. Время от времени протыкайте капусту длинной палкой, чтобы выпустить газы, скапливающиеся при брожении.
6. Квашеную капусту можно будет попробовать через 3 дня.

Морковь Имбирь Квашеная капуста — Оленина на ужин

Я ни в коем случае не знаток квашеной капусты и даже не тот, кто делает ее годами и годами как часы. Проблема в том, что каждый раз, когда я беременна, у меня возникает отвращение к домашней квашеной капусте… и я надолго перестаю ее готовить.К тому времени, когда я чувствую, что готов сделать это снова… угадай, чья беременность снова. Тем не менее, мои результаты всегда были немного случайными, пока я не придумал пару трюков, которые упростили бы мой процесс. Теперь, когда вся моя семья наслаждается квашеной капустой, я полон решимости приготовить ее, даже если в следующий раз, когда я буду беременна, придется отдать ее на аутсорсинг Мариусу или Маку. Теперь, когда мы выращиваем много капусты И всем это нравится… нет смысла покупать квашеную капусту, она просто слишком дорога. Вот несколько трюков, которые я обнаружил; 1- Я не толку капусту.Я добавляю соль, замешиваю в течение минуты, затем оставляю, чтобы выделилась влага. 2- Если жидкости недостаточно, я добавляю немного соленой воды, чтобы капуста была полностью покрыта. 3. Чтобы дать моей квашеной капусте толчок, я добавляю немного «закваски», добавляя каплю сока из предыдущей партии квашеной капусты или закваски, с которой, по вашему мнению, будет хорошо сочетаться вкус. Некоторые считают, что это обман, однако, что мы обманываем? Мы до сих пор используем закваски, мы все еще заквашиваем, если эти «подмости» помогают мне добиться хороших результатов по квашению капусты, я называю это ПОБЕДОЙ.4- Я не очень заморачиваюсь по поводу точного количества соли, но вместо этого пробую капусту, и если она на вкус соленая, как картофельные чипсы, то все готово! Наш самый любимый вид квашеной капусты — капуста, смешанная с морковью и имбирем. Нам нравится это в азиатских блюдах, таких как моя настоящая еда, phad thai, ramen и pho. Мы едим его как гарнир к идеальному жаркому и картофелю. Мы едим его на вилке! Раньше я покупал это у местной компании по производству квашеной капусты, но я чувствую, что мы, наконец, сами добились этого…. Этот контент предназначен только для участников.Войти Этот контент предназначен только для участников.
Логин

Рецепт квашеной капусты — Органическая морковь и имбирь

Этот рецепт квашеной капусты не только прост и вкусен, но и полезен для здоровья! Ферментация пищи производит полезные пробиотики, которые связаны со многими преимуществами для здоровья, включая улучшение иммунной, когнитивной, пищеварительной и эндокринной функций. Когда известный врач-натуралист Др.Джозеф Маркола проанализировал в лаборатории квашеной капусты домашнего приготовления и обнаружил, что в ней содержатся триллионы полезных бактерий. Это эквивалентно двум унциям домашней ферментированной квашеной капусты, содержащей больше пробиотиков, чем бутылка со 100 пробиотическими капсулами — вау!

Мой самый любимый сэндвич — это рубен с плавленым швейцарским сыром и квашеной капустой. Хабс любит квашеную капусту в хот-догах, поэтому мы едим ее МНОГО! Мы подумали, что было бы интересно приготовить собственную квашеную капусту и поделиться процессом.

В это время года в изобилии капусты, почему бы не воспользоваться преимуществами для здоровья ферментированных продуктов с живыми культурами, приготовив квашеную капусту вместе с нами?

Консервирование не всегда предполагает кипячение и стерилизацию банок. Как мы недавно выяснили, квашение капусты полностью исключает этап консервирования. Консервирование требует высокой температуры и просто уничтожит хорошие бактерии, которые вы усердно трудитесь над созданием, поэтому следуйте этому методу для проверенных и истинных результатов. Вы можете начать с одной банки и увеличивать ее по мере того, как будете чувствовать себя более уверенно.

Для этого рецепта квашеной капусты обязательно купите органическую капусту, морковь и имбирь; зачем утруждать себя сохранением чего-то, если оно просто будет наполнено пестицидами?

Видео рецепта квашеной капусты

Видео показывает процесс рецепта квашеной капусты от начала до конца, поэтому найдите минутку, чтобы посмотреть его, прежде чем продолжить – и подпишитесь на наш канал YouTube, пока вы это делаете 🙂

Ингредиенты рецепта квашеной капусты

• Органическая квашеная капуста
• 2 моркови
• 1 палец имбиря (общий вес первых трех штук должен составлять 800 г или 1 фунт 12-1/4 унции)
• 1 столовая ложка гималайской розовой соли

Чаши

нож

овощ

овощей

Mandolin

Great

Широкий рот Mason JAR

масштаб

Snap (не показан)

Pailly Pipes * (мы использовали широкий рот)

Камешки для рассолов* (мы использовали широкое горлышко)

Многоразовая пластиковая банка крышки для хранения* (мы использовали широкое горлышко)

*Примечание : вы можете найти трубки для рассола, камушки для рассола и пластиковые крышки на Masontops и получите скидку 10%, если воспользуетесь кодом купона BIRDZOFEATHER. Существуют версии каждого продукта с обычным и широким горлышком, поэтому обязательно покупайте те, которые подходят к используемым банкам.

Подробная информация о гаджетах

Мы могли бы использовать технику старой школы, но мой муж обожает свои гаджеты. Мы собираемся готовить квашеную капусту на регулярной основе, поэтому мы приобрели следующие аксессуары у Masontops: набор стеклянных камушков для рассола (используется для утяжеления квашеной капусты), трубки для рассола (которые позволяют выходить газу во время брожения капусты, но не пропускают воздух). от попадания внутрь) и пластиковыми крышками для хранения (чтобы закрыть банку в холодильнике после окончания брожения капусты).

Мы также купили защелкивающиеся крышки (чтобы закрыть банку, пока капуста бродит) в местном розничном магазине. Мы сэкономили деньги, купив наши банки на дворовой распродаже почти за бесценок, так что это не было полной тратой денег!

Не беспокойтесь, если у вас нет модных гаджетов; Я дам вам и другие варианты.

Очистите и натрите на терке

Обнулите чашу на весах и выключите ее на время. Очистите морковь и имбирь.

Отложите в другую миску.

Подготовка капусты и набор мандолины

Снимите внешние листья капусты, затем разрежьте на четыре части (оставьте чистый кусок на потом). Удалите сердцевину.

Установите на мандолине любую толщину, которую вы предпочитаете; мы устанавливаем наш циферблат достаточно высоко для более грубого измельчения.

Измельчить

Используйте защитный кожух на мандолине, чтобы проткнуть четвертинки капусты копьем – если только у вас нет перчаток, устойчивых к порезам, как мы использовали.

Нашинкуйте капусту и снимите перчатку. Включите весы и подождите, пока они обнулятся.

Добавьте в миску морковь и имбирь, а затем капусту. Наполняйте чашу, пока шкала не достигнет 800 граммов или 1 фунта 12-1/4 унции. Снимите чашу с весов и выключите ее.

Посыпьте капусту столовой ложкой соли и хорошо перемешайте руками. В этот момент вы можете продолжать массировать капусту, пока на дне миски не начнет образовываться жидкость, или вы можете уйти и оставить на 20 минут или час.Мы решили уйти и позволить соли сделать всю работу за нас! Если хотите, вы можете время от времени помешивать капусту и даже время от времени отжимать ее, чтобы получить больше жидкости.

Если после взвешивания у вас осталась лишняя капуста, вы можете приготовить из нее капустный салат на потом (все, что вам нужно, это немного майонеза, лимонный сок, соль и перец). Вы можете легко сделать это, пока ждете, пока соль сделает свою работу.

Упаковать рецепт квашеной капусты в банку.

В последний раз отжать капусту, чтобы извлечь как можно больше жидкости, но сохранить жидкость.Держите банку над миской и уложите капусту в банку. Я использовал свой кулак, но вы также можете использовать трамбовку или упаковщик для рассола, чтобы упаковать его. Как только все будет в банке, влейте жидкость и растолките капусту, чтобы удалить все воздушные карманы и убедиться, что все находится под рассолом.

Теперь вы можете использовать лист, который вы зарезервировали ранее (это единственное, что я забыл показать в видео)! Отрежьте лист шириной, равной самой широкой части банки, а затем поместите его в банку, погрузив в жидкость.Сверху положите камешек для рассолов и придавите, чтобы жидкость поднялась над всей капустой, включая лист и сам камешек. Поскольку камешек для рассола обычно меньше, чем поверхность капусты в банке (большинство каменных банок имеют горлышко меньшего размера), лист поможет удержать воздух от порчи содержимого во время брожения.

Если у вас нет камушка для рассола, не расстраивайтесь! Вы можете использовать меньшую, более короткую банку для желе, наполненную стеклянными драгоценными камнями, или другой подобный груз, чтобы утяжелить все это (просто убедитесь, что ваш импровизированный груз безопасен для пищевых продуктов; т. е. что ничего не содержит свинец!). Убедитесь, что вся капуста погружена в воду, прежде чем переходить к следующему шагу.

Закройте и пусть делает свое дело!

Если вы впервые используете силиконовую трубку для травления Masontops, сожмите «ниппель», чтобы убедиться, что газ может выйти через верхнюю часть (есть прорези, которые пропускают углекислый газ, но предотвращают просачивание воздуха обратно). в).

Воздух может привести к порче капусты, так что не торопитесь: когда вы убедитесь, что и капуста, и огуречный камень находятся ниже жидкости, вы можете поместить трубку для рассола на банку.

Закройте банку защелкивающейся крышкой.

Если у вас нет трубки для рассола, вы можете попробовать чистое кухонное полотенце или марлю и закрепить ее на горлышке банки эластичной лентой. Тем не менее, воздух все еще может попасть внутрь и пропустить больше плесени и дрожжей. Из того, что я читал, это нормально, если вы периодически просматриваете это.

В качестве альтернативы вы можете просверлить отверстие в пластиковой крышке, которая подходит к банке, и вставить воздушный замок из магазина пивоваренных материалов, чтобы не допустить проникновения воздуха, но сбросить давление.

Подписано, запечатано и доставлено: ферментация до четырех недель

После того, как банка запечатана, протрите ее и поставьте в место, защищенное от прямых солнечных лучей, при температуре от 65 до 75 градусов по Фаренгейту. в подвале, где постоянно около 70 градусов по Фаренгейту.

Под банку можно поставить неглубокую тарелку на случай, если рассол вытечет. После первого дня вы заметите, что рассол заполняет воздушное пространство в банке, и вы сможете увидеть, как пузырьки поднимаются вверх и рассеиваются.

Напишите дату, а также то, что вы сделали, на малярном скотче и приклейте его на банку. Таким образом, вы не забудете, что вы сделали, или когда это будет готово.

По прошествии первой недели вы можете открыть банку, вытащить огуречный камешек и попробовать его на вкус. Вы можете надеть подходящую крышку и поставить в холодильник на этом этапе (при необходимости протрите банку снаружи) или продолжать дегустировать с интервалом в одну неделю, чтобы понять, что вы предпочитаете. Если вы хотите продолжить, соберите и запечатайте его снова, как раньше.Вы можете ферментировать его до 4 недель. Мне нравится, когда он острый, поэтому я оставляю его на 4 недели; Я также не решаюсь открыть банку, чтобы попробовать вкус до этого, и впустить воздух в смесь.

Вариации рецепта квашеной капусты

Вы можете поэкспериментировать с этим рецептом квашеной капусты, чтобы получить различные вкусовые характеристики с другими сортами капусты. В следующий раз я добавлю семена тмина в свой рецепт квашеной капусты, чтобы дополнить свой сэндвич Рубен. И после этого я хотел бы попробовать сделать его с красной капустой и свеклой.Я читала, что с краснокочанной капустой сложнее работать, но я очень хочу попробовать!

Прикрепите этот рецепт квашеной капусты на потом

Закрепление всегда приветствуется и приветствуется!

Получите свои собственные гаджеты

(Раскрытие: мы наткнулись на Masontops, когда мой муж начал исследовать лучший способ приготовления квашеной капусты и заплатил за аксессуары из своего кармана. У Masontops есть партнерская программа, на которую мы подписались, когда мы уже приобрели и начали использовать их продукты — и обнаружили, как сильно мы их любим.Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас мы получим номинальную комиссию, если вы сделаете покупку по ссылке на Masontops или Amazon ( ).

Вы можете обойтись без гаджетов, которые мы использовали, но аксессуары Masontops безопасны для пищевых продуктов и просты в использовании, поэтому они избавят вас от всех догадок, связанных с ферментацией квашеной капусты. Если вы тоже хотите попробовать эти аксессуары, просто напомните, что вы получите 10% скидку от Masontops, используя код купона BIRDZOFAFEATHER  при оформлении заказа.

Здесь также есть ссылки на Masontops от Amazon для трубок для рассола, гальки для рассола, крышек для хранения и набора для ферментации (который включает трамбовку вместе с трубками и галькой). Опять же, не забывайте, что у каждого продукта есть версии с обычным и широким горлышком, поэтому обязательно покупайте те, которые будут работать с банками, которые вы используете.

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Неизвестный повар

Мы только что запустили нашу категорию рецептов, Неизвестный повар.Пока что мы приготовили курицу-гриль…

… и куриный суп:

Подпишитесь на Birdz of a Feather, если вы еще этого не сделали! Помимо рецептов, на сайте вы также найдете товары для дома и сада, а также поделки . Вы можете подписаться прямо здесь (ссылка в нижнем колонтитуле) или через Bloglovin’ (ссылка под этим постом). Вы также можете подписаться на нас в Pinterest, Facebook, YouTube и Instagram.

Имбирь Морковь Капуста квашеная

Простой рецепт для домашнего ферментированные квашеной

• Чаши

• Нож

• Овощной овощечистка

• Mandolin

• Терка

• Разделочная доска

• Широкий рот Mason JAR

• Snap Ring (не показан)

• маринованные трубы * (мы использовали широкий рот)

• маринованные гальки * (мы использовали широкий рот)

• Reouth пластиковые крышки для стеклянных банок* (мы использовали широкое горлышко)

• Органическая квашеная капуста
• 2 моркови
• 1 палец имбиря общий вес первых трех предметов должен составлять 800 г или 1 фунт 12-1/4 унции
• 1 столовая ложка гималайской розовой соли

• Очистите морковь и имбирь. Натереть и отложить.

• Снимите внешние листья капусты, один лист оставьте на потом. Затем нарежьте капусту на четвертинки (оставьте чистый кусок на потом). Удалите сердцевину.

• Установите на мандолине любую толщину, которую вы предпочитаете; мы устанавливаем наш циферблат достаточно высоко для более грубого измельчения. Нашинковать капусту.

• Поставьте чашу на весы и обнулите их. Добавьте в миску морковь и имбирь, а затем капусту. Наполняйте чашу, пока шкала не достигнет 800 граммов или 1 фунта 12-1/4 унции.

• Посыпьте капусту столовой ложкой соли и хорошо перемешайте руками. Вы можете продолжать массировать капусту, пока на дне чаши не начнет образовываться жидкость, или вы можете уйти и оставить на 20 минут или час. .

• В последний раз отожмите капусту, чтобы извлечь как можно больше жидкости (не выбрасывайте ее!). Держите банку над миской и уложите капусту в банку, затем добавьте жидкость.

• Используйте лист, который вы зарезервировали ранее. Разрежьте его шириной с банку, а затем поместите в банку, погрузив в жидкость.Поместите камешек для рассола сверху и придавите, чтобы жидкость поднялась над всей капустой, включая лист и сам камешек. Если у вас нет камушка для маринада, вы можете использовать меньшую, более короткую банку для желе, наполненную стеклянными драгоценными камнями, или другой такой вес — чтобы все это утяжелить.

• Добавьте трубку для рассола, затем закройте банку защелкивающейся крышкой.

• Протрите банку и прикрепите этикетку с датой. Поместите его в место, защищенное от прямых солнечных лучей, где температура составляет от 65 до 75 градусов по Фаренгейту.Поставьте под банку неглубокую тарелку на случай, если рассол вытечет.

• Ферментация до 4 недель.

SaveSave

SaveSaveSaveSaveSaveSave

SaveSaveSaveSave

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

Savesave

SaveSave

S aveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSave

.

.

Похожие

Лук-порей Морковь Краут — Kindred Kitchen

Этот рецепт с таким же успехом можно было бы назвать «Остатки Краута», потому что все началось с кочана зеленой капусты, оставшейся от предыдущего сеанса брожения… И карман времени. Я порылся в холодильнике и нашел старый лук-порей и несколько морковок, кончики которых начали размягчаться. Я добавила немного красного лука для разнообразия. Почему нет?

Излишне говорить, что я не возлагал больших надежд на эту партию капусты, особенно учитывая запах, который она испускала в течение первой недели брожения.Однако, после трех недель на прилавке и еще нескольких в холодильнике, я попробовала его и была приятно удивлена. Этот материал ХОРОШИЙ, настолько хороший, что мне пришлось сделать вторую партию.

Знакомый любитель огурцов съел пол-литра за один присест. Судя по всему, ограничение потребления соли неприменимо, если вы японец.

Я люблю добавлять лук-порей в фрицы не только потому, что он имеет прекрасный вкус в ферментированном виде, но и потому, что сырой лук-порей является отличным источником инулина, пребиотического волокна, которое, как известно, питает полезные штаммы кишечных бактерий. К сожалению, инулин разрушается при приготовлении пищи, а сырой лук-порей не так уж и вкусен, поэтому его ферментация — отличный способ получить эти пребиотические волокна!

Как приготовить капусту

Если вы никогда раньше не готовили капусту или кимчи, не пугайтесь (я знаю, что делал это в первый раз!). Чтобы измельчить, натереть, нарезать и растолочь ингредиенты, может потребоваться время, но это очень просто и гораздо безопаснее, чем думает большинство людей. Ресурс, который я рекомендую всем, кто интересуется ферментацией, — это Sandor Ellix Katz’ The Art of Fermentation .Кац предоставляет бесценную информацию о преимуществах, методах и традициях брожения во всем мире, от квашеной капусты до пива и темпе. Эта книга — отличный ресурс и бесконечный источник вдохновения! Следующие рекомендации взяты из его главы о ферментации овощей.

#1 Измельчение
Хотя это и не обязательно для ферментации как таковой, измельчение овощей создает больше площади поверхности, с которой они могут выжать сок. Поскольку капуста обычно полагается на соление всухую, а не на рассол, чем мельче нарезка, тем легче упаковать и погрузить овощи на шаге 3.

#2 Соление
Соль важна по четырем причинам. 1) Благодаря осмосу он помогает вытягивать воду из ваших овощей, создавая анаэробную (без кислорода) среду для роста молочнокислых бактерий. 2) Соль делает ваши овощи более хрустящими, затвердевая пектиновые волокна и препятствуя их перевариванию ферментами. 3) Соль создает среду, благоприятную для молочнокислых бактерий (хорошие ребята!) и в меньшей степени для других, менее желательных микроорганизмов, что дает первым конкурентное преимущество.4) Соль замедляет процесс брожения, увеличивая срок хранения. С количеством соли можно поиграться, но пропускать не рекомендую!

#3 Измельчение и упаковка
Измельчение овощей помогает выжать из них сок. Вы можете массировать овощи руками или использовать специальный инструмент для растирания, предназначенный для этой цели. Следующим шагом будет упаковать овощную смесь в сосуд для брожения, такой как каменная банка или кувшин.

#4 Погружение в воду
Чтобы предотвратить рост нежелательной плесени на тщательно приготовленной капусте, необходимо поддерживать анаэробную (без кислорода) среду для овощей, что требует их погружения в собственный сок. Вот несколько вариантов: 1) Использование массы для брожения (обычно из стекла или безопасной керамики). 2) Сохранение и мытье жестких наружных листьев капусты и использование их для придавливания овощей. По окончании периода ферментации выбросьте эти листья.На капусте снизу не должно быть плесени.

#5 Покрытие
Чтобы ограничить воздействие кислорода и предотвратить развитие поверхностной плесени, важно закрыть отверстие сосуда. В то же время вы не хотите закрывать его полностью, потому что, особенно в течение первой недели, молочнокислые бактерии будут выделять углекислый газ, который может накопиться в вашем сосуде и вызвать нежелательную катастрофу. Вот несколько вариантов: 1) закрыть отверстие банки кофейным фильтром из куска марли, скрепленной резинкой.2) Используйте крышку, но оставляйте ее неплотно закрытой или отстегивайте крышку каждый день, чтобы выпустить скопившийся в банке воздух. 3) Использование специализированной шлюзовой системы.

Жоэль

Выход: 3 литра

Лук-порей, морковь, краут

Я называю это своим «Остатком краут», потому что в первый раз, когда я его готовил, я использовал ингредиенты, которые нашел, роясь в холодильнике.Получилось так вкусно, что теперь я покупаю эти ингредиенты специально для приготовления этой капусты. Сырой лук-порей является отличным источником пребиотической клетчатки инулина.

Сохранить рецепт

Рецепт печати

Ингредиенты

• 1 зеленая капуста, нарезанная и тонко нарезанная
• 1 сладкая азиатская морковь, натертая
• 1-2 лука-порея, тонко нарезанная
• 1 красная луковица, тонко нарезанная
• 4 ст.
  1. Вымойте капусту и удалите верхние листья.Отложите листья на потом, если у вас нет весов для брожения, так как их можно использовать для погружения ферментации. (см. примечания выше)
  2. Для начала очень тонко нарежьте капусту. Переложите всю капусту в большую миску из стекла или нержавеющей стали и смешайте с 6 столовыми ложками соли. Пока вы готовите остальные ингредиенты, соль может начать вытягивать воду из капусты, облегчая в конце расфасовку смеси по банкам и погружение ее в собственные соки.
  3. Подготовьте остальные ингредиенты, добавляя их в большую миску по ходу дела.
  4. Смешайте все ингредиенты. К этому моменту капуста должна стать мягкой, а на дне миски должно быть немного жидкости.
  5. Разложите смесь по банкам или в предпочитаемый сосуд для брожения, убедившись в отсутствии пузырьков воздуха и погружении всех кусочков овощей в их собственную жидкость. Я использовал две полугаллонные банки, и они идеально подошли, но вы также можете использовать банки меньшего размера.
  6. Поместите массу для брожения поверх овощей. В качестве альтернативы, придавите несколько листьев капусты, сохраненных на шаге 1, чтобы ваши овощи были погружены в воду. Вы можете отказаться от этих листьев в конце периода ферментации.
  7. Накройте банку крышкой, гидрозатвором, кофейным фильтром или марлей, скрепленной резинкой (см. примечания выше)
  8. Оставьте банки при комнатной температуре на две-три недели или до тех пор, пока вы не будете довольны вкусом .

  7.8.1.2

  27

  https://www.kindredkitchen.ca/2018/12/09/leek-carrot-kraut/

  Каталожные номера

  Кац, SE (2012). Искусство ферментации углубленное изучение основных концепций и процессов со всего мира . Узел Уайт-Ривер: Chelsea Green Publ.

  .

Тест на инфантильность — Насколько вы ребенок в душе?

На работе вы очень долго пытались заключить выгодный контракт, но в последний момент все сорвалось. Чтобы вы будете делать?

Приложу все усилия, чтобы разрешить проблему

Поговорю с начальником. Возможно, он сможет помочь

Поду топить печаль в вине

Почему в жизни вообще возникают неприятности?

Из-за того, что я совершаю ошибки

Из-за того, что я совершаю ошибки, и никто не хочет мне помогать

Из-за зловредных посторонних людей

Когда родители просят вас помочь им по дому, вы соглашаетесь?

Да, конечно. Я обязательно им помогу

У меня нет на это времени, но я постараюсь

Я верю, что они справятся сами

Представим, что 1 апреля вам надо сдать важный экзамен. Когда вы начнете готовиться?

Ну вот 1 апреля и начну

За недельку, чтобы ничего не забыть

Я тщательно к этому подойду, за месяц начну готовиться

Если вы все же не успели подготовиться, что будете делать?

Кажется, время заболеть

Это же не только моя вина, попрошу кого-нибудь мне помочь

Без лишних споров признаю свою вину

Как вы обычно делаете покупки?

Пришел, увидел, купил

Подумаю, нужна ли мне эта вещь. Но если что-то сильно нравится, устоять не могу

Сначала провожу анализ рынка, сравниваю цены, выбираю, думаю…

Когда вы обсуждаете со своей второй половинкой проблемы в ваших отношениях, как вы себя ведете?

Даю возможность высказаться, стараюсь понять

Я нечего тут обсуждать. Я не могу ошибаться

Ой, все. Я не буду брать трубку и пропаду с радаров

Что вы думаете о своей внешности?

Есть свои плюсы, свои минусы. Как и у всех

Мне нет равных и это не обсуждается!

Это зависит от настроения. Иногда я от себя в восторге, иногда лучше в зеркало не смотреть

Если вы обидели кого-то и знаете, что неправы, что будете делать?

Буду избегать этого человека

Я могу сделать первый шаг, но извиняться — не мой стиль

Найду в себе силы извиниться

Вы знаете, чего хотите добиться через пять лет?

Да я даже не знаю, что делать завтра!

Не очень точно, но у меня есть пара идей

Да, у меня уже составлен план действий

Абсолютное дитя

Детские выходки, поверхностное мышление и безответственность уже закрепились в вашем характере и стали частью натуры. Вы боитесь ситуаций, в которых от вас требуется принять важное решение, легко поддаетесь влиянию чужого мнения, зачастую ленивы. Зато вы сохранили способность по-детски радоваться мелочам и показывать настоящие эмоции. Но немного серьезности все же не помешает. Что наш тест расскажет о ваших друзьях? Поделитесь с ними ссылкой!

Своенравный подросток

Детские выходки, поверхностное мышление и безответственность остались в прошлом, но иногда все же дают о себе знать. Вы не боитесь ситуаций, в которых от вас требуется принять важное решение, не поддаетесь влиянию чужого мнения, однако можете очень эмоционально реагировать на проблемы и не стремитесь брать на себя ответственность. Чуть больше серьезности все же не помешает. Что наш тест расскажет о ваших друзьях? Поделитесь с ними ссылкой!

Серьезный пенсионер

Детские выходки, поверхностное мышление и безответственность остались в прошлом. Вы не боитесь ситуаций, в которых от вас требуется принять важное решение, не поддаетесь влиянию чужого мнения. Однако вы уже не так сильно радуетесь простым мелочам и редко открыты для чего-то нового и неизвестного. Немного непосредственности все же не помешает. Что наш тест расскажет о ваших друзьях? Поделитесь с ними ссылкой!

Тест определит уровень инфантильности | Психолог Марина Володина

Инфантильность – качество, встречающееся у людей любого возраста, сохраняющих детские модели поведения. С инфантильными непросто: на них сложно положиться, потому что они не несут ответственности за свои поступки. Они бывают капризны и эмоционально нестабильны, поверхностны и несерьёзны. Однако, им присуще детское любопытство, непосредственность и умение радоваться простым вещам. Человек не всегда может сам понять, насколько он инфантилен.

Предлагаемый тест может помочь Вам понять себя и увидеть источник некоторых проблем.

Ответьте на следующие вопросы:

1. Бывают ли у Вас беспричинные перепады настроения?

— часто- 1 балл

— периодически (после серьёзных нагрузок)- 2 балла

— никогда- 3 балла

2.   Можете ли Вы обидеться на близкого человека, если он решил подурачиться и нечаянно Вас ударил?

— сильно обижусь- 1 балл

— отреагирую спокойно- 2 балла

—  я не люблю дурачиться- 3 балла

3.  Вы смогли бы Вы один поехать в отпуск?

— нет- 1 балл

— может быть, и смог бы- 2 балла

— смог бы- 3 балла

4. Вы расстраиваетесь, если Ваши планы нарушаются?

— очень (могу «выйти из себя»)- 1 балл

— в зависимости от ситуации (но сначала проанализирую)- 2 балла

— со мной такого быть не может, мои планы сбываются- 3 балла

5. Можно ли сказать, что Вы до сих пор зависите от своих родителей?

— да (и морально, и материально)- 1 балл

— немного (помогают в сложных ситуациях финансово или советом)- 2 балла

— я давно самостоятельный человек (они от меня зависят)- 3 балла

Суммируйте баллы и читайте результаты:

5-7 баллов. Вы – человек инфантильный, не любите брать на себя ответственность, обидчивы и непостоянны. Вы мечтательны, что часто мешает Вам видеть реальную ситуацию и находить правильные решения. Вы часто «наступаете на одни и те же грабли», не делая выводов из своих ошибок. Многие Ваши проблемы вызваны именно Вашей инфантильностью. Взрослейте, работайте над собой, учитесь брать на себя ответственность за свою жизнь.

8-13 баллов. Вы не инфантильны, но сохранили детскую непосредственность и лёгкое отношение к жизни. В зависимости от ситуации и настроения Вы можете быть ответственным и безответственным, серьёзным или легкомысленным. Главное, чтобы Ваше поведение определялось анализом ситуации и пониманием цели. Обращайте внимание на реакцию окружающих: то, что приемлемо в компании близких людей, в других условиях может вызвать недоумение.

14-15 баллов. Вы – предельно ответственный взрослый человек без каких-либо признаков инфантильности. Но это тоже не очень хорошо: Вы не замечаете радостей жизни и не умеете расслабляться. Это может привести к эмоциональному выгоранию и психосоматическим заболеваниям. Разрешите себе иногда полениться, иногда подурачиться. Это положительно скажется на Вашем самочувствии и на Вашем имидже. Людям трудно общаться с идеальным человеком. Не бойтесь быть самим собой, ведь в каждом из нас на всю жизнь остаётся ребёнок, который хочет радоваться жизни.

Евгений Князев: «Современная молодёжь чрезвычайно инфантильна» | Персона | Культура

Надоели — разошлись

Сергей Юрьев, «АиФ»: Евгений Владимирович, согласны ли вы с довольно распространённым мнением о том, что за последние лет 20 произошла некая трансформация семейных ценностей, межличностных, я имею в виду взаимоотношения мужчины и женщины прежде всего. Или такой взгляд является несколько преувеличенным?

Евгений Князев: Как бы мы ни хотели, но времена меняются. Я не говорю, что нынешнее время лучше или хуже. Просто оно другое. Современная молодёжь, а мне приходится с ней много работать и общаться, чрезвычайно инфантильна. Её взросление происходит гораздо позже, чем это было, например, в случае с моим поколением. Сегодня человека причисляют к молодому поколению чуть ли не до 40 лет. У них инфантильное отношение к жизни, инфантильные способы общения, я имею в виду то, что зачастую они разговаривают друг с другом посредст­вом гаджетов или социальных сетей. С одной стороны, это пугает, кажется опасным в перспективе. С другой стороны, я прихожу в институт, начинаю со студентами репетировать классиков, говорить с ними о жизненных ценностях и их уст­ремлениях. И обнаруживаю, что кардинально-то это поколение не так уж отличается от предыдущих. Они все мечтают создать семью, завести детей, все хотят человеческого тепла. Так что, несмотря на некие специфические особенности современного мира, я бы не стал говорить о тотальной трансформации человеческих ценностей.

Евгений Князев родился 9 августа 1955 г. в Тульской области, недалеко от Ясной Поляны. Окончил в 1977 г. Тульский политехнический институт по специальности горный инженер, после чего поступил в Театральное училище им. Б. Щукина. Народный артист Российской Федерации (2001 г.), лауреат Государст­венной премии Российской Федерации (1995 г.). Сыграл в таких фильмах, как «Орлова и Александров», «Вольф Мессинг. Видевший сквозь время», «Девять жизней Нестора Махно» и др. — Но статистика утверждает, что за последние годы и у нас в стране, и в мире в целом у молодых людей количество сексуальных партнёров значительно выросло, а одноразовые отношения стали нормой.

— Вот об этом мне трудно судить. Я свечку не держал, рассуждать о сексуальных нравах нынешней молодёжи просто не могу. Не вижу этого. Возможно, то, о чём вы говорите, действительно существует. Но понятия «нравственность» у детей всё равно никто не отнимал. Наша задача, задача взрослых — напоминать им об этом понятии, воспитывать, прививать традиционные ценности.

— Говоря о кризисе семьи, часто ссылаются на то, что количество разводов за последние годы выросло, а гражданский брак стал нормой жизни. Что вы думаете по этому поводу?

— (Задумывается.) Да, понятие «гражданский брак» действительно стало нормой, хотя это ненормально. У современной молодёжи нет потребности регистрировать свои отношения в ЗАГСе. Они снимают квартиру или съезжаются и живут как бы семейной жизнью. Надоели друг другу — разбежались. С одной стороны, это неправильно. Но, с другой стороны, как сказала мне одна взрослая, состоявшаяся женщина: «Может быть, чтобы найти своего человека, мне не нужно было три раза выходить замуж. Может быть, нужно было для начала просто пожить вместе…» Такая точка зрения тоже существует и среди взрослых людей, поэтому отметать её, наверное, не стоит. Конечно, в идеале все мечтают встретить свою принцессу, своего принца и жить долго и счастливо. Но жизнь устроена иначе.

— Вы в начале разговора сказали об инфантильности нынешнего поколения. Может быть, инфантильность способствует распространению ВИЧ/СПИДа? 

— Насколько я понимаю, проблема СПИДа вытекает из проблемы наркомании. Вот я живу в центре Москвы, у меня большой круг общения. И я не знаю никого среди своих знакомых, кто бы был болен ­СПИДом. (Стучит по столу.)

— Но ведь об этом не кричат.

— Не кричат… Но я не говорю, что этой проблемы нет. Она есть, безусловно, так же как и проблема наркомании. Конечно, с этим нужно бороться. Я, как руководитель, предупредил своих студентов о том, что, если кто-то из них будет заподозрен в данных вещах, вылетит из института мгновенно.

— Заподозрен в чём, не понял?

— В употреблении наркотиков. За безудержные половые связи я их отчислять не могу, пока такого закона нет. (Смеётся.) Вот периодически на разных уровнях рассуждают о том, нужно или не нужно ввести половое воспитание в школах. Но опять же повторюсь — мир меняется. Сегодня в Интернете есть всё что угодно. Если мне нужно найти какую-то информацию, например узнать, кто такой Чемберлен, достаточно забить это слово в поисковике и нажать одну кнопку. Так же и дети могут запросто найти в Сети всё, что им необходимо знать о безопасном сексе. Тайны секса, к которой мы когда-то приходили естественным путём, больше не существует. Культ голого тела активно эксплуатируется в кино, рекламе, на телевидении. Когда я учился в школе, все эти вещи табуировались. До всего нужно было доходить самому. И это грустно, потому что вопросов было много. (Смеётся.)

Не надо делать из себя дурака!

— Проблему СПИДа часто связывают с однополыми отношениями, хотя, согласно последним исследованиям, это не совсем верно. Тем не менее такой стереотип существует. Как вы относитесь к однополым бракам, которые разрешены во многих странах Европы, в Америке?

— Когда я приезжаю в страны, в которых разрешены однополые браки, где якобы царит безнравственность, то на улицах вижу самые традиционные парочки. Мальчик и девочка. Они обнимаются, держатся за руки, смеются. Да, однополые пары тоже встречаются, но крайне редко. И у местного населения эти пары не вызывают никакого удивления, никакого интереса.

Мы как-то были с гастролями в Бостоне, и в один из дней нашего пребывания там проходил гей-парад. Мне стало любопытно, и мы с женой пошли на него. У нас сложилось ощущение, что там был весь город. И количество непосредственно участвующих в этом параде просто поражало. Я тогда спросил у стоящих рядом со мной людей: «Неужели все эти участники — геи и лесбиянки?!» На что мне ответили: «Конечно нет! Большинство участников — это те, кто просто не осуждает представителей нетрадиционной сексуальной ориентации».

А что касается однополых браков, то мне это кажется глупостью. Хотя, думаю, не мне судить.

— В России, на ваш взгляд, могут когда-либо разрешить подобные браки?

— У нас это не приживётся никогда! У нас другой менталитет, другое воспитание.

Нам важнее задумываться о других проблемах. О той же профилактике СПИДа. Это задача и государства, и школы, и семьи. Это ответственность взрослых перед детьми. Нужны контроль, внимание, строгость, если ситуация этого требует.

Вот в Латвии, насколько я знаю, сейчас принимают законы о либеральном статусе учителя. То есть учитель больше не вправе наказать ученика. Ученик всегда и во всём получается прав и в любой момент может пожаловаться на педагога — и того запросто «высекут».

— Вы считаете, это правильно?

— Нет, я так не считаю, чрезмерные либеральность, толерантность не всегда уместны. Знания насаждаются, а чтобы их насадить, нужно требовать от учеников. Вот сегодня школьники и студенты привыкли читать укороченные варианты великих классических произведений. Но у нас в институте такие уловки не проходят. Что такое чтение? Чтение — это, может быть, самая основная работа мозга! И успешными бывают те, кто быст­рее других понимает, что они должны учиться, которые быстрее других осознают, что не надо себя отравлять и валять дурака.

— То, что чрезмерная толерант­ность — это палка о двух концах, в Европе уже начинают понимать. Но у нас другая проблема: в силу неинформированности общество крайне нетолерантно к больным СПИДом.

— Да, это, к сожалению, правда. Этих людей почему-то у нас боятся, сторонятся их.

— А как это исправлять?

— Найти скорее лекарство от СПИДа.

— Вы верите в это?

— Абсолютно! Иного выхода просто нет.

Тест СДВГ у взрослых (ADHD Wender Utah Rating Scale)

• Тесты и опросники
  • Тест на Депрессию (Шкала депрессии Бека)
    • Шкала Активации при Депрессии
  • Тест на СДВГ для взрослых
    • Тест СДВГ у взрослых ретроспективный (Wender Utah Rating Scale)
    • Тест на СДВГ у детей
  • Тест на Биполярное Расстройство
    • Тест на Биполярное расстройство I типа (MDQ)
    • Тест на Биполярное Расстройство II типа (HCL-32)
  • Тест Пограничное Расстройство Личности Онлайн
    • Ещё один тест на ПРЛ
  • Тест на Прокрастинацию
  • Тест на Перфекционизм
  • Тест на Социофобию
    • Шкала Страха Негативной Оценки
  • Тест на Панические Атаки
  • Нарциссический опросник личности (NPI-40)
  • Шкала Йеля — Брауна обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР)
  • Шкала тревоги Гамильтона
    • Опросник Мета-когнитивных убеждений о тревоге и беспокойстве
  • Опросник 5 Аспектов Осознанности
    • 9-факторный опросник Психологической Гибкости
• Консультация психолога
• Отзывы
• Блог
  • Инфографика
  • Исследования и эксперименты
  • Направления Психотерапии
  • Техники и упражнения
  • Терапевтические Метафоры

• Тесты и опросники
  • Тест на Депрессию (Шкала депрессии Бека)
    • Шкала Активации при Депрессии
  • Тест на СДВГ для взрослых
    • Тест СДВГ у взрослых ретроспективный (Wender Utah Rating Scale)
    • Тест на СДВГ у детей
  • Тест на Биполярное Расстройство
    • Тест на Биполярное расстройство I типа (MDQ)
    • Тест на Биполярное Расстройство II типа (HCL-32)
  • Тест Пограничное Расстройство Личности Онлайн
    • Ещё один тест на ПРЛ
  • Тест на Прокрастинацию
  • Тест на Перфекционизм
  • Тест на Социофобию
    • Шкала Страха Негативной Оценки
  • Тест на Панические Атаки
  • Нарциссический опросник личности (NPI-40)
  • Шкала Йеля — Брауна обсессивно-компульсивных расстройств (ОКР)
  • Шкала тревоги Гамильтона
    • Опросник Мета-когнитивных убеждений о тревоге и беспокойстве
  • Опросник 5 Аспектов Осознанности
    • 9-факторный опросник Психологической Гибкости
• Консультация психолога
• Отзывы
• Блог
  • Инфографика
  • Исследования и эксперименты
  • Направления Психотерапии
  • Техники и упражнения
  • Терапевтические Метафоры

психиатр Александр Теслер о напавшем на казанскую гимназию, оружии и влиянии гаджетов — РТ на русском

Напавший на казанскую гимназию 19-летний Ильназ Галявиев на допросе был абсолютно неадекватен, что может говорить о развитии у него острого психотического состояния. Такое мнение в интервью Антону Красовскому на YouTube-канале «Антонимы» высказал психиатр Александр Теслер. Он также рассказал о процедуре получения разрешения на оружие в России и отметил, что большинство россиян боятся обращаться за психиатрической помощью.

— Александр Оскарович Теслер, психиатр, известный психотерапевт, человек, работавший ещё с воинами… хотел сказать «интернационалистами», но можно и так сказать. Ещё вьетнамцами, да?

— И афганцами.

— И афганцами. То есть человек, который всё знает про посттравматический синдром. Давайте посмотрим сначала видео, первый допрос этого 19-летнего… «ребёнка» хотел сказать, но на самом деле тоже же ребёнка, который устроил сегодня всю эту бойню в Казани. Сегодня главный вопрос, который все задают, — действительно ли он невменяемый?

— Понятие невменяемости — это, конечно, очень интересная вещь, но дело в том, что об этом можно говорить только после проведения доскональной судебной психолого-психиатрической экспертизы, и тогда уже будет ясно, действительно он осознавал, что он делает, или нет. Но, проработав больше пяти лет на скорой психиатрической помощи в начале своей психиатрической карьеры, я очень часто сталкивался с агрессией во время острых психозов. И он, этот, как вы говорите, мальчишка, — он действительно мальчишка…

— 19 лет мальчику.

Также по теме

Шестеро детей в тяжёлом состоянии, двое — в крайне тяжёлом: число пострадавших в результате ЧП в Казани возросло до 23

Общее число пострадавших в результате стрельбы в казанской гимназии №175 достигло 23 — ранения получили 20 детей и трое взрослых,…

— Ну 19 лет, он абсолютно инфантильный персонаж. Он мне напоминает, конечно, людей из того времени, которые совершали правонарушения, не понимая, что они творят. Ведь на самом деле, читая свидетельства людей, которые учились с ним в одной школе, в одном колледже, — они характеризуют его как тихого, замкнутого, в первую очередь замкнутого мальчишку, который грубого слова никому не сказал, то есть агрессия у него никогда не превалировала в его поведении. Наоборот, он был закрыт, плохо общался с окружающими. Судя по всему, конечно, были элементы буллинга, то есть сверстники…

— Думаете, травили его?

— Я не сомневаюсь. Почему? Потому что тихих, застенчивых ребят так или иначе отодвигают на периферию. В большей или меньшей степени. Может быть, потому что он всё-таки добрался с охотничьим ружьём до школы, и к педагогам были вопросы. Конечно, всё не просто так. Но, отслеживая последние месяцы того, что с ним происходило, тут думаешь о развитии острого психотического состояния.

— Вот что такое острый психоз или острое психотическое состояние? Это что такое?

— Острый психоз — это нарушение психики. Оно может сопровождаться нарушением связи с действительностью, сопровождаться галлюцинациями, бредом преследования. У меня такое ещё чувство — с бредом величия. Мальчишка (мне его иначе и назвать сложно)… мальчишка говорит, что он бог, он отказывается от родителей. Судя по всему, он по-бредовому оценивает ситуацию. Речь его разорвана, он возбуждён, он агрессивен. Это как раз всё то, что не соответствовало его предыдущей жизни. Он абсолютно неадекватен. Он не адекватен той жизни, которую он вёл, но что-то на него подействовало…

— Каким образом психоз развивается? Что это, вот раз — и у человека сносит крышу?

— Это нарушения биохимического обмена в коре головного мозга, конечно, но в данной ситуации получилось так, что, видимо, у мальчишки была какая-нибудь, может быть, вялотекущая болезнь, душевная болезнь.

— Какая?

— Скорее всего, конечно, это шизофрения, но об этом можно будет говорить только после проведения доскональной судебно-психиатрической экспертизы, потому что всегда самым высоким топом в диагностике в психиатрии была судебная экспертиза.

• Сотрудники правоохранительных органов у гимназии №175 в Казани
• РИА Новости
• © Максим Богодвид

— Что такое судебная экспертиза? Сейчас главная претензия какая общества и главный вопрос: давайте вернём смертную казнь, давайте посадим на пожизненное, не приведи господи отправить его в психиатрическую больницу. Что такое эта психиатрическая экспертиза? Из чего она состоит, во-первых, и что она должна показать?

— Обычно любому человеку, который совершает правонарушение и против которого возбуждается уголовное дело, проводится амбулаторная психиатрическая (сейчас называют «психолого-психиатрическая») экспертиза. Так называемая пятиминутка. Смотрит врач-психиатр и говорит: «Да, этот человек адекватен, этот — неадекватен». Если возникают сомнения из материалов дела или из поведения или поведение человека неадекватно, то его назначают на стационарную психолого-психиатрическую экспертизу.

— Что может быть неадекватно? Например?

— Поведение, оценка окружающего, некритичность, возбуждение.

— Ну, например, что такое некритичность?

— Человек считает, что он бог. Он некритичен.

— А вам не кажется, что он просто это всё выдумывает? Как экспертиза устанавливает выдумку от реального бреда?

— Попадая в условия стационара (это не один день, это несколько недель), 24 часа находясь под наблюдением психиатрического персонала, который фиксирует в журналах поведение пациента, человек не может долго симулировать. Так или иначе он киксанёт, так или иначе он даст себе поблажку.

— А как?

— Вы знаете, это всё очень тепло было описано и в «Швейке», и в «Золотом телёнке» — как пациенты ждали доктора Титанушкина и читали психиатрические журналы. Даже врач-психиатр не сможет просимулировать острый психоз, тем более находясь в течение нескольких дней или недель под неусыпным наблюдением психиатрического персонала. С ним беседуют врачи, ему проводят психологические тесты, в которых в принципе невозможно слукавить.

— Что это за тесты?

— Тесты, которые определённые черты характера могут очертить.

— Ну, например, как выглядит такой тест, по которому что-то выясняется?

— Тесты разные, всем знакомые.

— Мне совершенно не знакомы.

— Тест Люшера, например, или color-тест. Миннесотский многопрофильный опросник, в котором от 600 до 900 вопросов.

— А какие там вопросы?

— Абсолютно простые вопросы, на которые человек отвечает, но он не понимает, как их можно выстроить в систему. Там есть вопросы на искренность. Например, сплетничаете ли вы иногда. Совершали ли вы в детстве мелкие кражи. То есть видно, насколько искренне человек проходит тест. Человек в остром психозе даже не может пройти тест. Почему? Он не может сосредоточиться. То есть он будет не только наблюдаться…

— То есть он не понимает…

— Он не знает тонкостей, он не знает нюансов. Например, бред может быть при разных заболеваниях. Бред преследования при разных заболеваниях разный. Например, при алкогольном психозе, белой горячке, пациент считает, что весь мир его преследует, он защищается, защищает свою семью, и в силу этого он агрессивен. При бреде преследования человек старается уйти от группы лиц, которая «замыслила недоброе» против него. Но он будет вести себя иначе. Например, старушки при бреде малого размаха (бред ущерба) — они будут говорить: «Вот блюдечко забрали, паспорт забрали злые люди». Потом паспорт находится в другом месте и блюдечко находится, то есть серебряные ложечки нашлись, а неприятный осадок остался. Эти нюансы знают судебные психиатры. Эти нюансы в принципе знают все те, кому дано право выносить психиатрический вердикт.

— Давайте для зрителей чуть подробнее расскажем про эти две недели, которые должен провести, или сколько там…

— Не факт, что две. Многие пациенты… В общем-то, институт Сербского — это очень известная клиника.

— В Сербского его отправят, да?

Также по теме

«Были готовы защищать своих учеников»: Путин предложил наградить учителей и сотрудников казанской гимназии №175

Владимир Путин предложил наградить педагогов казанской гимназии №175. Глава государства отметил, что многие учителя были готовы…

— Я думаю, скорее всего. Это топ судебно-психиатрической экспертизы. Или в какое-нибудь достойное судебно-психиатрическое отделение какой-то известной клиники.

— Как будет выглядеть его дальнейшее наблюдение в этом институте Сербского? Как, во-первых, будут выглядеть условия его пребывания там?

— Он будет пребывать в палате. Если он будет возбуждён, он будет…

— Это одноместная палата?

— По-разному. Но, скорее всего, он будет в одноместной.

— Он же убийца.

— Скорее всего, это будет изолированное помещение, потому что, в принципе, в институте проходят экспертизу люди по разным правонарушениям. Или олигофрен загонит коров на гороховое поле, и коровы начнут лопаться от процессов брожения. Разные бывают проблемы, разные правонарушения. Скорее всего, он будет, конечно, в отдельной палате. Он будет под неусыпным наблюдением. Ему будут ещё и снимать острый психоз. Его не оставят в психозе, потому что, к сожалению, психоз даёт нарастающую интоксикацию, это может привести к смерти.

— В смысле?

— Надо понять, от чего произошёл психоз. Или причиной психоза была интоксикация (интоксикация наркотиками, или интоксикация алкоголем, или интоксикация другими химическими веществами), или психоз был следствием обострения или развития душевного заболевания, такого как шизофрения, или психоз мог быть следствием органического заболевания головного мозга. Такие явления бывают при опухоли головного мозга. Пациенту проведут доскональную экспертизу. Она будет включать и соматическое обследование, и неврологическое, и психологическое.

— То есть это будет несколько недель тестов, МРТ, встреч с разными врачами?

— Несомненно. И разными специалистами. Именно специалистами в этой области.

— Как вы думаете, какой будет результат?

— Я думаю, что всё-таки это душевнобольной и его признают невменяемым, то есть он не ведал, что творил, потому что сам характер правонарушения неадекватен, он изумительно неадекватен, так что, скорее всего, его признают…

— А чем он неадекватнее, например, чем керченский случай, чем вообще эти регулярные расстрелы детей в школах и бывшими одноклассниками?

— Вы знаете, мы сейчас говорим о следствии, то есть о стрельбе в школе. То есть керченский стрелок — конечно, там был буллинг. Тут даже нечего обсуждать.

• На месте происшествия в керченском колледже
• РИА Новости
• © СК РФ

— То есть тот болен был?

— Там был буллинг.

— А, буллинг. То есть его мучили в школе?

— Его мучили, его обижали. Конечно, у него определённые черты характера, то, что раньше называлось «психопатия», а сейчас называется расстройством личности. Но зачастую люди с таким диагнозом признаются вменяемыми и по полной программе отвечают за совершённые действия. А люди, у которых действительно было душевное расстройство, изменение сознания… Человек может совершить правонарушение под влиянием бреда, под влиянием императивных галлюцинаций, то есть голосов, которые говорят: «Возьми ружьё и убей» — и человек этому следует. В принципе, он признаётся невменяемым.

— И что с ним дальше происходит?

— Он признаётся невменяемым. Судимости как таковой нет. Его направляют на принудительное лечение. Принудительное лечение бывает в больницах общего типа и в больницах специального типа. Больницы специального типа когда-то, при советской власти, были под эгидой МВД.

— То есть то, что называется карательной психиатрией, да?

— Не совсем карательной. Карательная психиатрия проходила по другому министерству, не по министерству здравоохранения и не по министерству внутренних дел. Это была больница с тюремным режимом, где давали достаточно серьёзные дозы нейролептиков. Каждые полгода проводилась медицинская комиссия, может ли человек быть выписан. Но обычно практика была такая, что человек находился в этой больнице столько, сколько в среднем получил бы за правонарушение по уголовному кодексу, но при этом не было никаких амнистий, никаких апелляций. То есть человек, выходя из этой больницы, проведя там несколько лет, в принципе, выходил уже инвалидом, психическим инвалидом, с дефектом психическим.

— Но, с другой стороны, что значит «психическим инвалидом»? Он и так психический инвалид, если он туда попал.

— Нет-нет. Получая такие дозы… Не забывайте, что совершают люди, которые подвергаются экспертизе, они социально опасные. Социально опасными люди признаются, если они социально опасны для окружающих, то есть представляют опасность для окружающих, или для себя (это зачастую пациенты с суицидом). Ну пациенты с суицидом просто определённым образом наблюдаются (склонные к суициду), а пациенты, совершающие социально опасные действия, — конечно, всегда даже в диспансерах их истории болезни шли с маркировкой «социально опасен» с красной наклейкой, и они подвергались совершенно другой системе учёта, наблюдения и патронирования.

— Вот сейчас, если бы он был признан вменяемым, там было бы несколько статей и это было бы пожизненное?

— Это предумышленное, как называется, убийство первой степени, предумышленное правонарушение, повлёкшее за собой смерть двух или более человек. Это по максимуму.

— В психиатрической больнице он может быть пожизненно?

— Есть пациенты, которые уже в силу своего заболевания дают определённый эмоционально-волевой дефект, и, конечно, из спецбольницы их переводят в больницу общего типа или в интернаты, как раньше называлось, для психохроников, и там они заканчивают свою жизнь. Это не самое лёгкое. Но многие обыватели думают, что, если человек уходит на принудительное лечение в психиатрическую клинику, тем более спецрежима, то он уходит от ответственности. Он не уходит от ответственности. Он не несёт уголовную ответственность как здравые люди. К сожалению, судьба у него гораздо тяжелее, чем у людей, которые сидят в достаточно серьёзных условиях в пенитенциариях.

— Какие условия в этих специальных психиатрических больницах?

— Была такая спецбольница в Сычёвке, не так далеко от нашего города, жуткие условия. Абсолютно тюремный режим. Свидание с родными тоже абсолютно по тюремному, эмвэдэшному стилю. Так что абсолютно тюремный режим, но при этом больные ещё получают достаточно серьёзные дозы нейролептиков. И даже не факт, что, может, не излишне серьёзные дозы нейролептиков…

— То есть им убивают мозг окончательно.

— Ну стараются лечить больной мозг, но, к сожалению, иногда с перебором любое лекарство становится ядом.

— Вы сказали про буллинг и про его последствия. И в этом случае тоже про буллинг сказали, хотя надо сказать, что ни один из его одноклассников про это не говорил. Вы считаете, что они врут? Потому что они не всегда вспоминали даже, кто это такой.

— Во-первых, они не всегда вспоминали, кто это такой. Скорее всего, просто им часто пренебрегали, и он чувствовал себя на отшибе. Так как он мальчишка закрытый был, судя по всему, аутичный, то, что другими детьми, например, какая-то учительская ремарка, воспринимается как само собой разумеющееся, людьми, может быть, излишне душевно чувствительными воспринимается как обида, оскорбление, запоминается надолго. Да, дети этого не помнят. Не факт, что этого не было. Если вы помните про недавний расстрел в карауле…

— Да. На Дальнем Востоке.

— По-моему, где-то в Сибири.

— Там всё время же…

— Ну Дальний Восток — это вообще особенная история. Каторжное место, туда и посылали. Там тоже все сослуживцы мальчишки, которого обижали, который действительно подвергался дедовщине, сказали, что всё было очень хорошо. Так что очень сложно каким-то образом ориентироваться на свидетельства очевидцев. Но то, что произошло, — это действительно трагедия. Причём трагедия многоплановая. Неоднократно происходят подобные расстрелы в колледжах, в школах. Мы много говорим о том, что хорошо бы вместо бабушки-вахтёрши посадить мордатого охранника и рамку металлоискателя.

— Она там была. Там рамка металлоискателя была. Он кинул сквозь неё первую бомбу.

— Я себе представляю, как где-нибудь в Бронксе, в Нью-Йорке в high school, где стоят мордатые охранники, в рамку металлоискателя кто-то чего-то кинет. Там всё отработано, что нужно делать в подобных ситуациях. То есть человека и не подпустят, и человека не пускают в майке, где нарисован логотип любимой бейсбольной команды, потому что между фанатами может быть драка даже.

— Слушайте, вот вы говорите, что не подпустят, не подпустят, а тем не менее в Америке случаи расстрела в школах регулярные. Собственно, оттуда всё это и пошло.

— Я не думаю, что это оттуда пошло.

— А откуда? Это же всё насмотрелись.

— Очень многие люди в страшных снах вспоминают родную школу. Даже мне периодически снятся кошмары на тему, что вот я, пожилой человек 68 лет, попадаю в школу, я что-то недосдал, у меня двойка выходит в полугодии, я подвожу учителей. Хотя я знаю, что я взрослый человек уже, давным-давно закончил школу, тем не менее всё равно школа для нас бесследно не прошла. Я врач. Мне сложно говорить о методах, которые должны использоваться для того, чтобы обезопасить сотрудников и учеников школ и учебных заведений. Я думаю, что у нас по этой части специалистов достаточно в стране и почему бы им не поработать. Я не понимаю, почему везде у нас стоят камеры, которые должны отслеживать людей с длинноствольным оружием. Короткоствол у нас запрещён в стране, так что о короткостволе мы не говорим. Камеры везде стоят. И постфактум всегда мы видим картинки, как кто-то идёт с ружьём или с двумя ружьями, что-то ещё. А почему нет какого-то элементарного быстрого реагирования, у меня возникает вопрос. Я старый человек…

— Ну и психиатрического быстрого реагирования тоже нет.

— Давайте начнём с того, что мальчишка 19 лет — он призывного возраста. В 16 лет начинается приписная комиссия, где смотрит психиатр.

— Начнём с того, что ему ружьё выдавали. Соответственно, у него была психиатрическая экспертиза. И тем не менее. Вот буллинг, да. Насколько это распространённое явление вообще повсеместно?

— Я думаю, стоит открыть интернет. С удовольствием школьники выкладывают то, что происходит: травят учителей, травят одноклассниц, избивают, травят собаками, насилуют, всё что угодно. Как-то это всё обходится стороной. Да, какие-то, может быть, случаи, которые на слуху, — да, они каким-то образом поддаются анализу. Но на самом деле это всё происходит несмотря ни на что.

— Может ли буллинг привести к психическому расстройству или психическое расстройство — это всё-таки врождённое явление?

— Ну я бы сказал, что для людей со слабой психикой, ещё плюс…

— Что такое слабая психика?

— Есть люди сильные, например, которые штанги поднимают. Но если люди, которые поднимают больше штанги, будут всё время его унижать, конечно, у него возникнет злость, обида. На самом деле ведь дети очень чётко чувствуют несправедливость. Несправедливость всегда вызывает желание или что-то объяснить, или что-то доказать, или, если это не получается, и отомстить тоже.

— Тем не менее вы не ответили на мой вопрос. Я вас спросил, насколько буллинг может привести к психическому расстройству. Или психическое расстройство — это всё-таки нечто заложенное генетически? Ну вот просто с чего мы начали? Что керченский парень, стрелок, — у него тоже очевидный был буллинг, но он при этом вменяемый и был признан вменяемым.

Также по теме

«Перенесла не одну операцию»: число погибших при взрыве и стрельбе в колледже Керчи возросло до 21

Ольга Грищенко стала 21-й жертвой трагедии в Керченском политехническом колледже — похороны педагога состоялись ещё летом. Об этом…

— Он ещё в неблагополучной семье рос.

— А этот, с вашей точки зрения, является невменяемым. Соответственно, у него, по всей видимости, шизофрения.

— Я могу предполагать…

— Понимаю. Мы все предполагаем.

— …что у него острый психоз. Мы это просто видим на кадрах, которые есть везде.

— Насколько, скажем, шизофрения или любое другое психическое отклонение, расстройство или заболевание могут быть спровоцированы, например, буллингом в школе, насилием со стороны родителей и так далее, а не являются генетически врождёнными заболеваниями?

— Начнём с того, что генетика ещё не нашла каких-то чётких маркеров психических заболеваний. Но люди рождаются с разным типом нервной системы. Это всем давным-давно известно последние 150 лет. И в зависимости от того, насколько человек слаб… Разные люди занимаются разным. Одному человеку чудно вообще находиться в физкультурном зале, поднимать штанги и вести разговоры, а другому — общаться с такими же, как сейчас говорят, ботаниками на очень интересные, глубокие темы. Но когда люди физически сильнее и глупее, как мы видим в фильмах про школу, начинают обижать людей, которые младше или физически слабее, конечно, возникает дикое…

— Вас буллили в школе?

— У меня был брат на три года старше, так что, если шестиклассника обижали, приходили девятиклассники и говорили: «Не ломайте игрушек».

— Меня, наверное, буллили в школе, но при этом я не то чтобы очень сильно по этому поводу… Даже били меня в школе, и даже сильно.

— Ну и меня били, судя по моей физиономии. За дело били иногда.

— Но я не то чтобы по этому поводу очень сильно до сих пор переживаю. Вам не кажется, что мы с каждым днём, говоря про этот буллинг, унижение, «наших детишек трогают, мучают», только подогреваем это ощущение собственной неполноценности в детях, которое приводит к тому, что случилось в Казани?

— Причиной этой трагедии был человек взрослый. Если мы говорим о детях, дети до 18 лет считаются несовершеннолетними, и за них несут ответственность родители. Так вот родители, которые являются естественными опекунами, обязаны отвечать за всё, что делается с детьми. Детей доверяем в школу, в школах существуют психологи, завучи по воспитательной работе и кого там только нет, которые тоже отвечают за детей. Оказывается, плохой мальчик, который пересмотрел каких-то стрелялок. На самом деле всё это глубже, и, конечно, этим нужно заниматься. Если родители не разговаривают с детьми, если у них нет открытых отношений, конечно, дети уходят в какие-то стрелялки, уходят в банды, уходят в то, что родителям осмыслить невозможно. Они махнут на всё рукой — и говорят: «Армия его исправит». А потом в армии начинается стрельба по сослуживцам. Возвращаясь, кстати, к армейской истории. Мальчишки проходят приписную комиссию, призывную комиссию, где обязательно присутствует психиатр. И в случае какой-то неадекватности в поведении, закрытости подростка обязательно назначают консультацию психолога. Но этот мальчишка, раз он проходил приписную комиссию, никто у него ничего не нашел. Он проходил призывную комиссию…

— Кстати, я так и не понял, почему он не служил в армии в 19 лет.

— Может быть, у него отсрочка была. Нужно понять, почему он не служил в армии. Потому что в военном билете есть графа, почему он освобождён, или почему дана отсрочка, или почему он годен в военное время к нестроевой, и тоже это, я думаю, даст очень много информации. Но, к сожалению, эта информация уже будет учитываться на судебно-психиатрической экспертизе.

— И он проходил психолого-психиатрическую экспертизу, когда получал разрешение на ношение огнестрельного оружия.

— Нет-нет-нет. Во-первых, он должен был, получая разрешение, посетить нарколога, который тоже является, кстати, психиатром, психиатр-нарколог. Потом психиатра в диспансере. Но он получал разрешение на оружие в апреле месяце, когда он был уже в полном неадеквате, когда он писал в интернете, что он бог…

— У меня вопрос тогда, что это за экспертиза такая.

Также по теме

«Позволит снизить риски»: в Госдуму внесён законопроект об ужесточении оборота оружия

Группа депутатов от «Единой России» внесла в Госдуму законопроект, предлагающий усилить контроль за оборотом оружия. Документ…

— Что это за разрешительная система на оружие, которая даёт возможность проводить какую-то непонятную экспертизу, когда пациент в психозе умудряется получить на руки свидетельство, которое даёт ему возможность купить охотничье оружие?

— Ну то есть это всё-таки вопрос, наверное, к непосредственному психиатру, который эту экспертизу проводил?

— Я думаю, что очень просто найти виноватых психиатров. Но это история с разрешительной системой. Когда говорят, что надо разрешать покупать оружие с 21 года, а в армии 18-летнему мальчишке дают автомат Калашникова — тут тоже какая-то нестыковка происходит. И здесь бы хотелось больше понимания. Вы правы абсолютно. Человек проходит экспертизу, но очень часто везде проходит формально: что на вождение проходит, что на приобретение огнестрельного оружия. Весь вопрос в том, чтобы свести это в единую таблицу, в единую схему, чтобы не получилось так, что здесь колоссальные требования к хранению этого оружия, к покупке патронов, а здесь — абсолютно «куплю метр государственной границы», то есть абсолютная дыра.

— Подождите. Это очень важный вопрос. Вот вы говорите: «Нет, но можно найти виновного психиатра». А с другой стороны, почему бы нам не найти виновного психиатра, если он проводил экспертизу, которая разрешила человеку приобрести огнестрельное оружие, и его подпись и печать врача стоят на этой справке?

— Я думаю, его уже допрашивают.

— Допрашивали. Это женщина, которая сказала, что он был абсолютно в нормальном состоянии. «Ничего не знаю», — сказала она. И дальше чего?

— На учёте он не состоял. То есть получается, что вот, например, на призывной комиссии психиатр достаточно серьёзно общается с ребятишками, которые призываются.

— Да ладно. Я тоже, знаете, в этой стране живу 46 лет и неоднократно проходил эти призывные комиссии, медицинские комиссии, и психиатр со мной общался минуты три.

— Ну вот поэтому такая и стрельба, и суициды в армии и идут.

— Вот. Поэтому видите, не надо говорить о том, что вот там у нас нормальная, а здесь у нас ненормальная. Везде у нас ненормальная экспертиза.

— А так мальчишка приходит для получения, 19-летний, для получения права на владение оружием. Он приходит, смотрит, статьи у него психиатрической нет. Он всё время должен был раз в году поглядываться к психиатрам. Статьи у него нет, на учёте он не состоит, ведёт себя адекватно. Да, может быть, в момент общения с психиатром на предмет получения справки он не давал какой-то активной психопатопродукции, но в голове у него уже было, для чего он покупал ружьё. Это не династический охотник, который с детства, как Хемингуэй, охотился с отцом и ненавидел отца при этом. Это не человек, который в стрелковом тире проводил всё своё свободное время. Это человек, вообще не имевший отношения к оружию никогда. Он пошёл купил оружие.

— Это должно было вызывать вопросы у комиссии?

— Комиссия даёт заключение только врачебное.

— Тогда что должно измениться в этих комиссиях, чтобы такие заключения были компетентными?

— У нас же есть органы, которые занимаются и регистрациями.

— Росгвардия.

— Там нужно много разных справок, кроме справки врачебной, но при этом существуют и какие-то, я помню, раньше были пожелания от участкового милиционера.

— Да. Там надо было проверить сейф. И он проверяет этот сейф, у него был этот сейф, вполне себе соответствовал всем требованиям. Сейф по-прежнему соответствует всем требованиям: он надёжный и запирается. А мозг у него не запирается. Вот я вас и спрашиваю как психиатра: что должно измениться в психиатрической экспертизе при выдаче оружия, чтобы это оружие не попадало в руку психотикам, которые уже в психозе приходят на ту комиссию, а бабка-психиатр так называемая в Казани не глядя проштампует эти разрешения?

— Ну бабка уже не штампует с сегодняшнего дня.

— Видимо, да. Судя по тому, как она разговаривала, ей абсолютно плевать. Хотя, может быть, она тоже в психозе.

— Необязательна покупка оружия. Можно взять и сделать самому, создать бомбу. Это замечательная традиция петербургского студенчества последние 170 лет. Они бомбы делали, бросали их и стали героями.

— Сейчас, слава богу, пока не делают ещё.

— Был тут недавно один персонаж.

— В Мурманске или в Архангельске, я не помню.

— Нет. В Санкт-Петербурге, но как-то вовремя его… не дали развивать эту тему.

— Погодите. Не надо. Не уходите от ответа.

— Мы сейчас о буллинге говорим или об оружии?

— Нет. Мы вернёмся к буллингу. Но я в данном случае пытаюсь понять. Я попытаюсь максимально корректно по отношению к вашей корпорации задавать этот вопрос. Можно ли что-то изменить в этой экспертизе, чтобы выдача этой лицензии была более адекватной?

— Врачи-психиатры не выдают лицензии.

— Хорошо. Они пишут справки.

— Они пишут, что на учёте не состоит и в момент общения активной психопатопродукции нет. То есть нет резона заподозрить какое-то наличие психического заболевания.

— Вот я и говорю. Как можно усложнить эту процедуру, чтобы хотя бы сократить эти дырочки в этом ситечке? Может быть, это должен быть консилиум врачей, независимых друг от друга?

— Вы понимаете, дело ведь не в охотничьем ружье. А дело в том, что человек в бреду или решил что-то сделать…

— Сделает обязательно.

— Он сделает самодельное оружие, как в своё время, где-то, по-моему, лет 50 с чем-то назад, в Ростове-на-Дону просто криминалы сами конструировали какое-то оружие для нападения на сберкассы.

— То есть как бы я всё-таки ни переформулировал свой вопрос, вы не хотите с предложениями выступать?

— Можно фильтр сделать, через который никто не пройдёт и никто оружие не получит, но оружие — это орудие, посредством которого совершено правонарушение. Но, скажем прямо, 90% тяжких преступлений — это бытовые, при помощи сковородки, кухонного ножа, топора. Дальше что? Мы ведь начинаем сужать.

— И тем не менее. Ни сковородка, ни кухонный нож, ни топор не являются резонансными преступлениями. То есть со сковородкой 19-летний ребёнок не идёт к своим бывшим одноклассникам и не убивает там десять человек сковородкой. А убивает он либо помповым ружьём, либо даже вот таким обычным, чего у него там, гладкостволом. Поэтому всё-таки здесь возникает у общества абсолютно резонный вопрос. Причём вопрос мой ведь абсолютно не такой, как обычно возникает, например, у либерального американского общества: «А давайте всем перестанем продавать оружие». Я как раз не за то, чтобы перестать продавать оружие. Я за то, чтобы продажа оружия была максимально контролируемая, в том числе психиатрической корпорацией. И насколько психиатрическая корпорация, ежели она одна из этих частей лицензирования, насколько она может нас как общество обезопасить от людей в психозе? Вот какой вопрос.

— Дело в том, что общество само дистанцируется. Когда человек ведёт себя неадекватно, они говорят: «Это не наше дело, разберутся сами, это семейная ссора. Вот вызовем милицию — а потом испортим отношения с соседями на всю оставшуюся жизнь». Общество замечательным образом само дистанцируется. Родители не хотят замечать, что у ребёнка какие-то отклонения. Школьные психологи — вообще заморенные барышни после пединститута. Они вообще всего боятся: боятся завучей, боятся директора. И получается, что всё это очень формально работает, хотя на самом деле… Кстати, вот насчёт американского образа жизни, там тоже во всех штатах по-разному. Но тем не менее, если человек неадекватен, если у него были какие-то приводы, проблемы, да в жизни ему оружие не продадут.

— Понятно. Но у этого-то не было приводов, проблем. Ему тоже продадут.

— Но это острый психоз.

— То есть его никак нельзя отличить, заметить, да?

— Его можно отличить по неадекватному поведению.

— А он был адекватный?

— Так что возникает вопрос к родителям и к педагогам. Но, к сожалению, педагоги не могли его контролировать, так как все учились на удалёнке, но почему-то он перестал учиться, его просто отчислили за неуспеваемость совершенно формально. А почему парень перестал учиться? Вроде бы учился, всё было хорошо, нормально. Почему перестал? Раньше ведь всегда педагоги коммуницировали с родителями, выясняли, почему ребёнок не учится, почему он бросил. Были механизмы воздействия на родителей. А тут получилось так, что ребёнок закис и всё.

— Существует ли какой-то механизм, причём бытовой механизм, не обращаясь к психиатру или психотерапевту, отличить человека, который готовит вот такое преступление?

— Во-первых, он видит, что он в интернете ищет какие-то рецепты химических соединений взрывоопасных. Потом мальчишка, в общем-то, выкладывал неоднократно достаточно агрессивные, неадекватные абсолютно записи, и все это знают, оказывается.

— Да. Он недавно завёл Telegram-канал, где сообщил всем, что он бог и он в ближайшее время убьёт более чем много биомусора, и призывает каждого сделать то же самое.

— Замечательно. За сколько дней до убийства он это сделал?

— Да за несколько дней до убийства. Кто-то, наверное, это прочёл. С другой стороны, мы не знаем, сколько там подписчиков было.

— Там написано, наверное, сколько подписчиков. А так как Telegram-канал, как и все остальные, тралится, в общем-то, и закрывается без объяснения причин, почему не отработать определённый механизм. Например, я когда-то работал на общей скорой помощи. Если человек попадал с травмой какой-то — огнестрельной или холодным оружием, — автоматом шло сообщение в милицию и всё это подвергалось какой-то доследственной проверке.

— Как вам кажется, в каком состоянии вообще сейчас находится психиатрия в Российской Федерации?

• Работа кабинета медицинского освидетельствования в психиатрической больнице
• РИА Новости
• © Алексей Сухоруков

— К сожалению, психиатрия в Российской Федерации находится в странном каком-то состоянии. Почему? Потому что пациенты как-то дистанцированы от психиатрической помощи, потому что боятся обращаться в диспансер. И вот я помню времена, когда в середине 1970-х психотерапия, то есть пограничная психиатрия, была вынесена за пределы диспансеров в поликлиники. И пациенты приходили в поликлинику и получали там адекватную помощь. Если врач-психотерапевт (а это психиатр, который занимается пограничными состояниями) видел, что человек неадекватен, он задействовал сразу же весь психиатрический механизм.  

— Весь психиатрический механизм — это что? Вызывал перевозку, что ли?

— А что её вызывать? Взять и вызвать. Я сам работал на перевозочке, так что я сразу и вызывал в такой ситуации, когда человек в бреду ко мне приходил. В 1980-е годы в рамках суицидологической службы в Москве были созданы наряду с телефоном доверия кабинеты социальной психологической помощи, где сидел психиатр, где сидел психолог, и туда мог любой человек с улицы обратиться со своими жалобами, с какими-то проблемами личностными и бесплатно получал помощь. Но при этом если это был человек с острым психозом, то сразу, как вы тепло сказали, вызывалась перевозочка, то есть люди не боялись обращаться к психиатру.

— А почему сейчас они начали бояться? Просто чувствуют, что…

— Давно уже, 10—15 лет назад, убрали всех психотерапевтов из соматических поликлиник. Давно уже, 30 лет назад, позакрывали кабинеты психологической помощи, социально-психологической помощи. Там даже паспортов не спрашивали. Есть прописка, нет прописки. Человек пришёл, на него заводят карточку — то есть это не идёт в учёт психиатрический. Но если видно, что у человека какие-то проблемы, тем более человек представляет социальную опасность, тут уже срабатывал психиатрический механизм и вызывался врач-психиатр.

— Почему сейчас люди боятся идти к психиатру?

— Потому что к нему, во-первых, и не очень придёшь. Это записываться нужно, как и ко всем врачам, за две недели — за месяц. И с какими проблемами записываются к психиатру? Психотерапия сейчас, в общем-то, тоже осталась на отшибе. Зачем идти к психиатру? Запишут в карточку и… С чем обращаются? Нарушение сна — идут к неврологу. Боятся попасть как раз именно в то сито, о котором мы сейчас говорили, потому что попасть в сито можно, а выбраться из него очень сложно.

— А что же в Советском Союзе не боялись?

— Даже в Советском Союзе не боялись почему? Потому что был даже принят закон, сначала постановление Верховного Совета, в 1992 году был принят закон об оказании психиатрической помощи. Он не совсем однозначный закон, ну тут уже закон есть закон. Тем не менее. Я помню, ко мне как к психотерапевту (я сидел в соматической поликлинике)…

— Соматическая — это в смысле поликлиника общерайонная?

— Общерайонная поликлиника. Ко мне приходили тётеньки-депутаты, дяденьки-прокуроры приходили посоветоваться, потому что они знали, что это не идёт на психиатрический учёт и никоим образом не скажется на их карьере. Сейчас, придя в диспансер, на тебя автоматически заводят карточку, учёта как такового нет. Точно так же как в нашей стане нет прописки, а есть регистрация. Прописка антиконституционна, а регистрация должна быть. Вот и всё.

— То есть как только ты придёшь поговорить к психотерапевту государственному, тебя сразу же фактически поставят на учёт?

— В диспансере — да. Сейчас диспансерные отделения — это филиалы клиник психиатрических.

— И поэтому люди просто не приходят?

— Не приходят, да. Во-первых, сложно записаться на приём к психиатру. Здоровеннейший приём, три врача в одном кабинете сидят — и нет возможности поговорить. Сейчас и к терапевтам-то не очень ходят, потому что терапевт даже не может найти фонендоскоп в ящике, у него нет времени послушать пациента.

— Давайте мы ещё посмотрим одно видео. Я попрошу Александра Оскаровича поставить диагноз (на видео блогер Андрей Петров. — RT). Вот это больной человек?

— Он сам себе диагноз поставил — придурок. Я, глядя на таких людей, очень жалею, что отменили телесные наказания. Вот я думаю, что это подействовало бы позитивно, особенно по пятницам.

— С текилой.

— А потом за это можно выдавать текилу. Бог с ней с текилой. На самом деле придурков всегда хватало. Есть люди, которые с удовольствием пиарятся на чужом горе. Вы видите, что за персонаж.

— Очень популярный среди молодёжи персонаж. Миллионы подписчиков.

— Что я могу сказать? Какой персонаж, такие и подписчики. Я бы пожалел. Как хорошо, что я прожил другую жизнь и мы общались по телефону с диском.

— Вот, кстати, к вопросу об этом. Вы сейчас сказали: «Я счастлив, что я жил в другое время, аналоговое с телефонным диском». А действительно ли сейчас другое время с точки зрения вообще душевных расстройств и общественного поведения?

— Несомненно, потому что общественное поведение раньше было на глазах у всего двора.

— А сейчас это поведение на глазах у всей страны, и вся страна ржёт над этим и радуется.

— Я не знаю, чему тут можно радоваться. Убогие люди радуются, конечно, но люди с определённым интеллектом — ну чему тут радоваться? Для хайпа какого-то? Придурки всегда бывали, но они всегда были как-то в стороне.

— Вот почему «раньше», если это правда? Я просто не сторонник всех этих рассказов про то, что мы жили в другое время.

— Я не знаю, как сегодня.

— Вот я вам показал, как сегодня.

— Я помню, как раньше. Как сегодня, я не знаю. Я не бываю там, где бывают почитатели этого юноши.

— Я тоже не бываю. Я вообще нигде не бываю, я дома сижу с собаками. Но тем не менее действительно представить себе, что такого рода заявления делались бы в 1970-е годы, невозможно.

— Просто родители бы выдрали — и всё.

— А сейчас вся страна радуется, и он на обложках каких-то ещё глянцевых журналов или чего-то. Соответственно, поменялись настроения каким-то образом, и плохое стало хорошим. И не является ли следствием этого то, что люди берут охотничье ружьё и убивают своих одноклассников?

— Не знаю. Я человек из прежнего времени. Мне это не нравится. Мне не нравится вообще, когда убивают людей. На войне мне не нравится, когда убивают людей. А тем более в мирное время. А уж когда убивают детей, это трагедия. И надо понять, что явилось причиной. Если это душевнобольной — отработана давным-давно процедура признания его вменяемым или невменяемым. У нас ведь вопрос стоит в другом: что сделать, чтобы этого не было.

— Вот. Насколько, например, массовая культура и массмедиа влияют на общественное сознание, в том числе на психиатрические отклонения?

— Я думаю, массмедиа, несомненно, влияют на общественное сознание. У нас была другая система координат, у нас другая система ценностей. Например, во дворе всё ясно было, кто есть кто, потому что нельзя было сфальшивить, всё про всех было известно. Я думаю, в вашем поколении так же. И в классе, и в спорте — где угодно. А сейчас желаемое выдают за действительное и сами в это втягиваются. Ну такие лидеры. Видимо, у каждого лидера есть свои последователи. Ну вот такие последователи. Хотя мне не нравится, когда дети провоцируют учителей, снимают на телефон, выкладывают в сеть. Мне не нравится. Это было и раньше. И травили…

— «Дорогая Елена Сергеевна».

— …и обижали детишек. Офицерские дочки овчарками травили бомжей где-нибудь на стройках. И раньше это было. Но раньше это жёстко совершенно преследовалось, и наказывались и сами виновники, и родители их страдали, и партбилет могли на стол положить, то есть много было рычагов влияния. Сейчас получается, что родители не несут ответственности за своих детей.

— Вот спрашивают как раз зрители:, как вести родителям себя, чтобы держать постоянный контакт с детьми?

— Я думаю, что, во-первых, родителям нужно постоянный контакт с детьми держать. Это самое основное. Тогда ребёнок будет тебе доверять, и ты сможешь ему рассказать, что такое хорошо и что такое плохо.

— Что значит «постоянный контакт с детьми»?

— Не пренебрегать детьми. Оказывать какое-то внимание, отвечать на их вопросы. Потому что если ты не отвечаешь на вопросы детей, то на них ответит какой-то другой человек, и не факт, что это достойный человек.

— А вы думаете, сейчас дети задают вопросы родителям или они задают их мобильному телефону?

— Не знаю. Я знаю много очень семей, где у детей очень доверительные отношения с родителями, причём детей в подростковом возрасте, юношей в 20—30-летнем возрасте. Я знаю массу случаев, когда второй-третий класс у детей уже нет с родителями общих тем. А что они ищут? Они ищут массмедиа, они ищут какую-то масскультуру. Они следуют тому, чему следуют их сверстники. И как-то они уходят из зоны ответственности родителей, которые, в принципе, всё равно несут за них ответственность. И для того, чтобы потом не вносить за детей залоги и не платить деньги в адвокатские конторы, может быть, стараться побольше времени уделять детям, а не только рассказывать, как надо правильно жить, а в наше время было иначе. Да, в наше время было иначе. Я считаю, что было лучше. А кто-то над этим смеётся. Современные школьники хохочут над сюжетом Анны Карениной: «Я вообще не понимаю. Всё так здорово было. Что она вдруг самоубилась? Вот всё у неё было, всё при ней». Другая система координат, другая мораль. Никто не отменил воспитание детей в семье. 

— Интернет влияет на воспитание?

— Давайте скажем прямо: как можно пить водку по телефону, воспитывать по интернету? Ну как-то это очень условно. Всё-таки живого человеческого общения никто не отменил. Тепла, обратной связи. Это не красивые слова. Как все психиатры, я вообще достаточно циничен. Но никто не отменил живого человеческого общения. Как писал тот же Экзюпери, роскоши человеческого общения.

— Люди спрашивают: как устроена сейчас в России система школьных психологов и насколько она должна была всё это дело взять?..

— Система есть. Результативность, может быть, не столь хороша, как бы нам хотелось.

— Почему?

— Потому что не во всех школах есть психологи. Не всегда это достаточно квалифицированные психологи. Психолог очень зависит от мнения завуча по воспитательной работе, директора. Психолог — это не основной человек в школе, поверьте.

— Учитель русского языка, может, тоже не основной. Это всё зависит, наверное, от человека.

— Сейчас и физкультуру отменили в школе. Почему? Потому что на урок физкультуры приходят три человека, а все остальные сидят в раздевалке и торчат в гаджете. Значит, каким-то образом есть резон на время обучения человека в школе откладывать гаджеты, чтобы потом уже родители расхлёбывали с гаджетами и детьми у себя дома, а школа всё-таки не шла по пути наименьшего сопротивления.

— Гаджетизация всё-таки является серьёзной психологической проблемой сейчас?

— Это то самое новое, которое создаёт новые проблемы и больше ничего.

— Было когда-нибудь, с вашей точки зрения, такое же влияние на психологическое состояние Homosapiens, как нынешние гаджеты и как интернет? Бесконечное информационное и коммуникативное пространство.

— Скорее нет, потому что мозг человека — он такой, какой он был ещё в пещере. Так что он очень-то не изменился. А возможность коммуникации, возможность получения информации, мало того, что неконтролируемой информации (а за этим всё-таки должны в воспитательном процессе наблюдать не педагоги, а родители) — вот это проблема, потому что родители не особенно вникают в детские проблемы, главное, чтобы он сыт был, обут, одет, чтобы у него гаджет был не хуже, чем у других детей. И дальше ладно — сами разберутся. А на самом деле сами не разберутся, судя по результатам.

— Почему, с вашей точки зрения (возвращаясь к этому разговору про то, что в наше время такого не было)… В какой момент и почему произошла эта абсолютно радикальная смена координат, то есть когда все люди стали поклоняться не добру, а вот этой блевотине, как блогер этот с ногтями?

— Не знаю. Каждый сам себе выбирает.

— Нет. Ну что значит — каждый сам себе выбирает? Каждый, безусловно, выбирает по себе и для себя. Но тем не менее. Мы видим это массовое поклонение злу.

— Я, может быть, считаю, что это всё-таки какое-то следствие тотальной малообразованности. Хотя Солженицын даже слово такое придумал.

— Образованцы.

— Образованщина, да. Но тем не менее я думаю, что образование никому ещё не помешало. И скажем прямо, под одеялом с фонариком читали книжки, когда родители в твоей комнате тушили свет. Почему мы так разговариваем правильно и достаточно грамотно пишем? Потому что мы читали людей, которые грамотно писали и доносили мысли свои грамотно до нас. Сейчас этого нет. Сейчас иной способ получения информации. И в силу этого мы не можем уловить какие-то логические составляющие. Мы не можем понять этих людей, а им совершенно не нужны базовые вещи. Они то, что модно, прихватывают. Как с пейджерами. Все говорят, зависимость от пейджинга, от пейджеров. Я как 20 лет назад говорил прямо как-то в одной передаче, что все в 15 секунд забудут про эту зависимость и перейдут на другие гаджеты.

— На другую зависимость.

— Конечно.

— Но не кажется ли вам, что вот эта смена координат с Майн Рида на блогера Петрова приведёт именно к эскалации абсолютно шизофренических настроений у подавляющего большинства, то есть это будут не единичные случаи, а прямо регулярные?

— Не думаю, потому что всё-таки всем ведь понятно: когда для хайпа совершишь правонарушение, то надолго садишься. Я думаю, что все готовы похохотать над чужим горем, но сами побоятся. Как там?.. «Я спросил у блогера Петрова», как в стихотворении у Григорьева было покойного. Нет, я думаю, что все же любят исподтишка похайповать, но тем не менее мало кто для хайпа пойдёт убивать людей в школы. Я думаю, что это, конечно, расстройство психическое, но расстройства психические бывают разные. Или человеческая неудовлетворённость, зависть, обида, которая всё-таки может каким-то образом подвергаться собственной цензуре, или это как следствие душевного заболевания, которое, честно говоря, в данной ситуации, в общем-то, не смогли уловить, и закончилось трагедией.

— Как вы считаете, не правильно ли, как считает большинство граждан России, вернуть смертную казнь?

— Ну и что? Ну вернут смертную казнь. Опять кого-нибудь не того казнят. Дальше что? Если человека признают невменяемым, то никакой смертной казни он не подлежит. Смертная казнь — это уже архаика, как отрубание голов где-нибудь на Гревской площади.

— В Америке не архаика. Вполне себе в половине штатов, по-моему.

— В разных штатах по-разному. Там человек сидит 20 лет, томится, апелляции всевозможные. Неоднократно бывало, что человека, приговорённого к смертной казни, потом выпускали, выплачивали ему компенсацию, потому что оказывалось, что были какие-то проблемы со следствием, не было достаточной трасологической экспертизы, DNA-тест…

— Здесь вот всё понятно. Здесь мы понимаем, кто убил, и понимаем, что, например, он абсолютно психически неизлечимо болен. Не проще его прямо расстрелять, чем всю жизнь лечить?

— Проще, да, так нацисты и делали. Кстати, когда в 1941 году немцы дошли до Москвы, то первым делом кого эвакуировали? Эвакуировали партийные архивы. Эвакуировали тюрьмы, потому что это была, скажем прямо, почва для захватчиков такая благодатная и кадровая. И душевнобольных. Почему? Потому что нацисты душевнобольных уничтожали, потому что они считали, что они лишние. Можно пойти и по этому пути, но мне он не нравится.

— Спрашивают опять же зрители. Вы сказали про перевозку, которую вы сами вызывали.

— Я и работал дежурным психиатром, и периодически бывал в отделениях милиции.

— Вот сосед — абсолютно, очевидно в психозе, невменяемый, угрожает всем ножом. Приходит полиция, потому что ты не можешь вызвать, если ты не ближайший родственник сейчас, психиатрическую перевозку. И говорят классическую полицейскую фразу: «Ну он же никого не убил». И ничего не делается.

— Вот разведётесь или вот убьёт — тогда вызывайте… Нет-нет-нет, обычно, когда они видят неадекватное поведение, они человека доставляют в отделение полиции, вызывают на себя психиатра дежурного, и тот уже, в общем-то, решает — или его с собой забирать, или говорит: «Ребята, это не наша публика, давайте-ка по протоколу. Это не наша позиция». Нет-нет. Этот механизм давным-давно отработан. И я неоднократно, работая на скорой психиатрической помощи, бывал в отделениях полиции, милиции тогда. Когда человек ведёт себя неадекватно или угрожает оружием, то, конечно, тут должны правоохранительные органы оградить обывателей от опасности (это и называется «социальная опасность»), а потом уже дать возможность специалисту, врачу вынести своё решение, что тут происходит: или это действительно человек в психозе, алкогольный психоз например, или это человек, который является психопатом, и он всех гоняет, а вот когда приходит милиционер или доктор, он сразу начинает руки целовать, всё в порядке. Это люди, которые поддаются коррекции, которые отвечают за всё, что они делают. Или это пьяный, который куражится. Или это действительно человек, который состоит на учёте. Но обычно когда происходит обострение у хронических больных, то родственники близкие ставят патронажную сестру, ставят сотрудников психоневрологического диспансера в курс, и тогда его просто госпитализируют с обострением, снимают это обострение. В принципе, механизм отработан, но сейчас серьёзная стена выросла между соседями. Друг к другу они могут ходить, а если что творится не то — «Моя хата с краю». И когда происходит действительно что-то трагическое, они говорят: «А что я мог сделать?»

— А что мог сделать? Вызвать милицию? А что надо делать? Вызывать милицию?

— Вызывать полицию. А вот дело полиции — приезжать, а не говорить: «Сами разберутся».

— А если они не приезжают?

— Значит, надо сажать других полицейских. Значит, скажем прямо, без выслуги их оставлять. Я думаю, у нас полиция хорошо технически обеспечена нынче и обязана выезжать. Дело полиции, которая живёт на налоги обывателей, — этих обывателей защищать. И защищать неважно от кого: от криминалов, от хулиганов, от дебоширов, от семейного насилия — тоже большая проблема.

— Как вы думаете, мать этого парня, который расстрелял десять человек, видела, что он находится в неадекватном состоянии и что у него вообще психическое расстройство?

— Зачастую родственники не очень критичны. Они считают, что мальчик в себе замкнулся и что-то с ним не то происходит, но вместо того, чтобы активно начать понимать, что с ним происходит, может быть, проконсультировать даже в частном порядке с каким-то знакомым, может быть, психиатром или неврологом, который чётко уловит неадекватность и симптомы заболевания, зачастую говорят: «Ну это пройдёт, бывает. Любовь несчастная, что-то ещё». Зачастую родственники в таких ситуациях или некритичны, или самоустраняются. Я уже не говорю о неблагополучных семьях, где, честно говоря, на детей просто…

— Вот что должен сделать родитель, нормальный родитель, благополучный родитель, чтобы такую ситуацию отследить?

— Видя, что ребёнок ведёт себя не так, как раньше вёл…

— А если он всегда так себя вёл?

— Если бы он всегда себя так вёл, его бы зацепили обязательно на призывной или приписной комиссии. Должны были, потому что такого человека отправлять в армию и давать ему с 18 лет в руки оружие — вот и всё, мы уже всё и закоротили.

— А если это девочка?

— С девочками тут весело. Девочек в армию не призывают, но тем не менее девочки ведут себя часто неадекватно в подростковом возрасте.

— И всё-таки. Вот ребёнок у тебя всю свою жизнь замкнутый. Он играется в компьютерные игрушки, и ты не обращаешь внимания ни на что.

— Родители периодически находят знакомых докторов или знакомых знакомых, или какие-то родственники, терапевты или гинекологи говорят, что что-то не так, они говорят: «Вот у меня есть знакомый доктор, у нас консультирует в центре». И каким-то образом, даже обходя, может быть, психиатрическую службу, которая заводит карточку, всё равно родители получают ту или иную информацию о самочувствии, состоянии своего ребёнка. Почему? Потому что родители это обязаны делать, они в ответе. И если специалист проконсультирует приватно, видит, что здесь проблема, я думаю, что он чётко скажет, что делать, шаг за шагом.

— Эту ситуацию можно было исправить, с вашей точки зрения?

— Можно было. Это сослагательная история. Я думаю, можно было бы исправить всё. Можно было бы не допустить Второй мировой войны. Но, к сожалению, это уже произошло. Эта трагедия уже произошла, поэтому мы встретились.

Инфантильный человек — это личность, не желающая взрослеть. Концептуально-Аналитическая Система Комплексной Адаптации Дмитриева

Сегодня мы разберем совсем не однозначную тему – инфантильность. Термин «инфантильность» происходит от слова «инфант».

Из Википедии: Инфа́нт, женская форма инфа́нта (исп. infante, порт. infant) – титул всех принцев и принцесс королевского дома в Испании и Португалии.

Инфантилизм (от лат. infantilis – детский) – это незрелость в развитии, сохранение в физическом облике или поведении черт, присущих предшествующим возрастным этапам.

Навигация по статье:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

В переносном смысле инфантилизм (как детскость) – проявление наивного подхода в быту, в политике, во взаимоотношениях и т. д.

Для более полной картины необходимо отметить, что инфантилизм бывает психическим и психологическим. И главное их отличие не внешнее проявление, а причины возникновения.

Внешние проявление у психического и психологического инфантилизма похожи и выражаются они в проявлении детских черт в поведении, в мышлении, в эмоциональных реакциях.

Чтобы понять различие психического и психологического инфантилизма необходимо разобраться в причинах возникновения.

Психический инфантилизм

Он возникает вследствие отставания и задержки в психике ребенка. Другими словами происходит задержка становления личности, вызванная задержкой развития в эмоциональной и волевой сферах. Эмоционально-волевая сфера – это база, на которой строится личность. Не имея такой базы, человек в принципе не может повзрослеть и в любом возрасте остается «вечным» ребенком.

Здесь необходимо еще отметить, что инфантильные дети отличаются от умственно-отсталых или аутичных. Умственная сфера у них может быть развита, они могут иметь высокий уровень абстрактно-логического мышления, способны применять полученные знания, быть интеллектуально развиты и самостоятельны.

Психический инфантилизм невозможно выявить в раннем детстве, его можно заметить только тогда, когда у ребенка школьного или подросткового возраста начинают преобладать игровые интересы над учебными.

Другими словами, интерес ребенка ограничивается только играми и фантазиями, все, что выходит за рамки этого мира не принимается, не исследуется и воспринимается как что-то навязываемое извне неприятное, сложное, чужеродное.

Поведение становится примитивным и предсказуемым, от любых дисциплинарных требований ребенок еще больше уходит в мир игры и фантазии. Со временем это приводит к проблемам социальной адаптации.

Как пример, ребенок может часами играть на компьютере, искренне не понимая, зачем нужно чистить зубы, заправлять постель, ходить в школу. Все, что за пределами игры – чужеродное, ненужное, непонятное.

Необходимо отметить, что в инфантилизме человека, родившегося нормальным, могут быть повинны родители. Несерьезное отношение к ребенку в детстве, запрет на принятие самостоятельных решений подростку, постоянное ограничение его свободы как раз и ведет к неразвитости эмоционально-волевой сферы.

Психологический инфантилизм

При психологическом инфантилизме ребенок имеет здоровую, без отставаний, психику. Он вполне может соответствовать своему развитию по возрасту, но практически это не происходит, потому что по ряду причин выбирает в поведении роль ребенка.

В общем, главное отличие психического инфантилизма от психологического можно выразить так:

Психический инфантилизм: не могу, даже если хочу.

Психологический инфантилизм: не хочу, даже если могу.

С общей теорией понятно. Теперь более конкретно.

Как появляется инфантилизм

По мнению психологов, инфантильность не врожденное качество, а приобретенное через воспитание. Так что же такое делают родители и воспитатели, что ребенок вырастает инфантильным?

Опять же, по мнению психологов, инфантильность развивается в период от 8 до 12 лет. Не будем оспаривать, а просто пронаблюдаем, как это происходит.

В период с 8 до 12 лет ребенок уже может брать на себя ответственность за свои поступки. Но для того, чтобы ребенок начал совершать самостоятельные поступки, ему необходимо доверять. Вот именно здесь и кроется основное «зло», которое и приводит к инфантильности.

Вот некоторые примеры воспитания инфантильности:

• «У тебя не получается писать сочинение? Я помогу, я раньше хорошо писала сочинения», — говорит мама.

• «Я лучше знаю, как правильно!»

• «Будешь слушать маму, и у тебя все будет хорошо».

• «Какое у тебя может быть свое мнение!»

• «Я сказал, так и будет!»

• «Руки у тебя не из того места растут!»

• «Да у тебя всегда все как не у людей».

• «Отойди, я сам сделаю».

• «Ну, конечно, за что он не возьмется, все сломает!»

Так постепенно родители закладывают программы в своих детей. Некоторые дети, конечно, пойдут наперекор, и будут делать по-своему, но могут получить такой прессинг, что желание что-либо делать вообще отпадет и, причем навсегда.

С годами ребенок может поверить в правоту родителей, что он неудачник, что он ничего не может сделать правильно, и что намного лучше это могут сделать другие. А если еще идет подавление чувств и эмоций, ребенок никогда с ними не познакомится и тогда его эмоциональная сфера будет не развита.

• «Ты еще мне тут плакать будешь!»

• «Ты чего орешь? Больно? Терпеть надо».

• «Мальчики никогда не плачут!»

• «Что ты орешь, как ненормальная».

Все это можно охарактеризовать такой фразой: «Ребенок, не мешай нам жить». К сожалению, это основное требование родителей к детям, быть тихим, послушным и не мешать. Так чего ж потом удивляться, что инфантилизм поголовен.

По большому счету родители бессознательно подавляют в ребенке и волю и чувства.

Это один из вариантов. Но есть и другие. Например, когда мама одна воспитывает сына (или дочь). Она начинает опекать ребенка больше, чем ему требуется. Ей хочется, чтобы он вырос каким-то очень известным, чтобы доказал всему миру, какой он талант, чтобы мать могла им гордиться.

Ключевое слово – мать могла гордиться. В данном случае о ребенке и не думается, главное удовлетворить свои амбиции. Такая мама с удовольствием найдет для своего ребенка то занятие, которое будет ему по душе, положит на это все силы и деньги, а все трудности, которые могут возникнуть во время такого увлечения, возьмет на себя.

Вот и вырастают талантливые, но ни к чему не приспособленные дети. Хорошо, если потом найдется женщина, которая захочет служить этому таланту. А если нет? А если еще так окажется, что и таланта-то по существу нет. Догадываетесь, что ждет такого ребенка в жизни? А мама будет горевать: «Ну, почему он у меня такой! Я столько для него сделала!». Да не для него, а ЗА НЕГО, вот поэтому он и такой.

Еще пример, когда родители не чают души в своем дитяти. С детства он только и слышит, какой он замечательный, какой талантливый, какой смышленый и все в этом роде. Самомнение ребенка становится настолько высоко, что он уверен, что достоин большего просто так и не приложит ни какого труда, чтобы этого большего достичь.

Родители сами за него все сделают и будут с восхищением смотреть, как он ломает игрушки (он такой любознательный), как он обижает детей во дворе (он такой сильный) и т.п. А столкнувшись с настоящими трудностями в жизни, он сдуется, как пузырь.

Еще один, очень яркий пример зарождения инфантилизма, бурный развод родителей, когда ребенок ощущает себя ненужным. Родители выясняют отношения между собой, и заложником этих отношений становится ребенок.

Все силы и энергия родителей направляется на то, чтобы «досадить» другой стороне. Ребенок не понимает, что же на самом деле происходит и зачастую начинает брать ответственность на себя – папа ушел из-за меня, я был плохим сыном (дочкой).

Эта ноша становится непомерной и происходит подавление эмоциональной сферы, когда ребенок не понимает, что же с ним происходит, а рядом не оказывается взрослого, который помог бы понять ему самого себя и того, что происходит. Ребенок начинает «уходить в себя», замыкаться и жить в собственном мире, где ему комфортно и хорошо. Реальный мир представляется как что-то пугающее, злое и неприемлемое.

Я думаю, что вы и сами можете привести множество таких примеров, а может быть, в чем-то даже узнаете себя или своих родителей. Любой результат воспитания, который ведет к подавлению эмоционально-волевой сферы, приводит к инфантилизму.

Только не торопитесь во всем винить своих родителей. Это очень удобно и это тоже одна из форм проявления инфантильности. Лучше посмотрите, что вы сейчас делаете со своими детьми.

Понимаете, чтобы воспитать личность, самому необходимо быть личностью. А чтобы рядом росло сознательное дитя, надо чтобы и родители были осознанными. Но так ли это на самом деле?

Не сбрасываете ли вы на своих детей раздражение за свои неразрешенные проблемы (подавление эмоциональной сферы)? Не пытаетесь ли вы навязать детям свое видение жизни (подавление волевой сферы)?

Мы бессознательно совершаем те же самые ошибки, которые совершали наши родители, а если мы не осознаем их, то наши дети будут совершать те же ошибки в воспитании уже своих детей. Увы, это так.

Еще раз для понимания:

Психический инфантилизм – неразвитая эмоционально-волевая сфера;

Психологический инфантилизм – подавленная эмоционально-волевая сфера.

Как проявляется инфантилизм

Проявления психического и психологического инфантилизма практически одинаковые. Отличие их в том, что при психическом инфантилизме человек не может сознательно и самостоятельно изменить свое поведение, даже если у него появляется мотив.

А при психологическом инфантилизме, человек может изменить свое поведение при появлении мотива, но чаще всего не меняет из желания оставить все, как есть.

Давайте рассмотрим конкретные примеры проявления инфантилизма.

Человек добился успехов в науке или в искусстве, но в бытовой жизни оказывается совершенно не приспособленным. В своей деятельности он ощущает себя взрослым и компетентным, но абсолютным ребенком в быту и во взаимоотношениях. И старается найти кого-то, кто возьмет на себя ту сферу жизни, в которой можно оставаться ребенком.

Взрослые сыновья и дочери продолжают жить со своими родителями и не создают своих семей. С родителями все привычно и знакомо, можно оставаться вечным ребенком, за которого будут решаться все бытовые проблемы.

Создать свою семью – это взять на себя ответственность за свою жизнь и столкнуться с определенными трудностями.

Предположим, что с родителями становится жить невыносимо, они тоже начинают что-то требовать. Если в жизни человека появляется другой, на которого можно переложить ответственность, тогда он уйдет из родительского дома, и будет продолжать вести тот же образ жизни, что и с родителями – ничего не брать на себя и не за что не отвечать.

Только инфантилизм может толкнуть мужчину или женщину бросить семью, пренебречь своими обязательствами ради попытки вернуть свою ушедшую молодость.

Постоянная смена работы из-за нежелания прилагать усилия или приобретения мифического опыта.

Поиски «спасителя» или «волшебной таблетки», это тоже признаки инфантилизма.

Основным критерием можно назвать неумение и нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь, не говоря уже о жизни близких людей. И как написали в комментариях: «самое страшное быть с человеком и знать, что на него нельзя положиться в критический момент! Такие люди создают семьи, рожают детей и перекладывают ответственность уже на другие плечи!»

Как выглядит инфантилизм

Не всегда можно с первого взгляда определить – инфантильный перед вами человек или нет. Инфантильность начнет проявляться во взаимодействии, а особенно в критические моменты жизни, когда человек как бы тормозит, не принимает ни какого решения и ждет, что кто-то возьмет за него ответственность.

Инфантильных людей можно сравнить с вечными детьми, которых ничего особо не заботит. Причем их не только не интересуют другие люди, но они и о себе не хотят (психологический инфантилизм) или не могут (психический) позаботиться.

Если говорить о мужском инфантилизме, то это однозначно поведение ребенка, которому необходима не женщина, а мама, заботящаяся о нем. Очень многие женщины попадают на эту удочку, а потом начинают возмущаться: «Почему все время должна делать я? И деньги заработать, и дом содержать, и за детьми ухаживать, и отношения выстраивать. И вообще есть ли рядом мужчина?»

Сразу напрашивается вопрос: «Мужчина? А за кого вы выходили замуж? Кто был инициатором знакомства, встреч? Кто принимал решения, как и где провести совместный вечер? Кто все время придумывал, куда пойти и что делать?» Эти вопросы бесконечные.

Если вы с самого начала брали все на себя, сами все придумывали и делали, а мужчина просто послушно выполнял, то разве вы выходили замуж за ВЗРОСЛОГО МУЖЧИНУ? Мне кажется, что вы выходили замуж за РЕБЕНКА. Только вы были так влюблены, что сразу этого не заметили.

Что делать

Это самый главный вопрос, который возникает. Давайте его сначала рассмотрим относительно ребенка, если вы родители. Потом относительно взрослого, который продолжает оставаться ребенком по жизни. (Данные вопрос рассматривается в статье . прим.ред.)

И последнее, если вы увидели в себе черты инфантилизма и решили все-таки что-то поменять в себе, но не знаете как.

1. Что делать, если у вас растет инфантильный ребенок.

Давайте рассуждать вместе – что вы хотите получить в итоге в результате воспитания ребенка, что вы делаете и что необходимо делать, чтобы получить желаемый результат?

Задача каждого родителя состоит в том, чтобы максимально приспособить ребенка к самостоятельной жизни без родителей и научить жить во взаимодействии с другими людьми, чтобы он мог создать свою счастливую семью.

Существует несколько ошибок, в результате которых развивается инфантилизм. Вот некоторые из них.

Ошибка 1. Жертвенность

Проявляется эта ошибка тогда, когда родители начинают жить для детей, стараясь дать ребенку самое лучшее, чтобы у него все было, чтобы одет он был не хуже других, чтобы в институте учился, при этом отказывая себе во всем.

Своя жизнь как бы становится не важной по сравнению с жизнью ребенка. Родители могут работать на нескольких работах, недоедать, недосыпать, не заботиться о себе и о своем здоровье, только бы у ребенка было все хорошо, только бы он выучился и вырос человеком. Чаще всего так поступают одинокие родители.

На первый взгляд кажется, что родители вкладывают всю свою душу в ребенка, но результат оказывается плачевным, ребенок вырастает неспособным ценить своих родителей и ту заботу, которую они давали.

Что же происходит на самом деле. Ребенок с малых лет привыкает к тому, что родители живут и работают только ради его благополучия. Он привыкает получать все готовое. Возникает вопрос, если человек привык получать все готовое, сможет ли он, потом сам, что-то делать для себя или будет ждать, что кто-то сделает за него?

И при том не просто ждать, а требовать своим поведением, что вы должны, потому что опыта что-то делать самостоятельно нет, и именно родители не дали этот опыт, ведь все всегда было для него и только ради него. Он на полном серьезе не понимает, почему должно быть по-другому и как это вообще возможно.

И ребенок не понимает, почему и за что он должен быть благодарен родителям, если так и должно было быть. Жертвовать собой – это как калечить свою жизнь, так и жизнь ребенка.

Что делать. Начинать надо с себя, научиться ценить себя и свою жизнь. Если родители не будут ценить свою жизнь, ребенок примет это как данность и тоже не будет ценить жизнь родителей, а, следовательно, и жизни других людей. Для него жизнь ради него станет правилом во взаимоотношениях, он будет использовать других и считать это абсолютно нормальным поведением, ведь его так научили, по-другому он просто не умеет.

Задумайтесь, интересно ли ребенку с вами, если вам, кроме заботы о нем нечего дать? Если в вашей жизни ничего не происходит такого, что могло бы привлечь ребенка, чтобы разделить ваши интересы, чтобы почувствовать себя членом сообщества – семьи?

И стоит ли потом удивляться, если ребенок будет на стороне находить развлечения такие, как выпивка, наркотики, бездумное гулянье и т. п., он ведь привык только получать то, что ему дают. Да и как он может гордиться вами и уважать вас, если вы ничего из себя не представляете, если все ваши интересы только вокруг него?

Ошибка 2. «Тучи разведу руками» или я все проблемы решу за тебя

Проявляется эта ошибка в жалости, когда родители решают, что на век ребенка еще хватит проблем, и пусть хоть с ними он останется ребенком. А в итоге вечным ребенком. Жалость может быть вызвана недоверием, что ребенок в чем-то сам может о себе позаботиться. А недоверие опять же возникает из-за того, что ребенка не научили самостоятельно заботиться о себе.

Как это выглядит:

• «Ты устал, отдохни, я доделаю».

• «Успеешь еще наработаться! Давай я сделаю это за тебя».

• «Тебе еще уроки делать, ладно, иди, я сама помою посуду».

• «Надо договориться с Мариванной, чтобы она сказала кому нужно, чтобы ты без проблем поступил учиться»

И все в таком духе.

По большому счету родители начинают жалеть своего ребенка, он устал, у него большая нагрузка, он маленький, не знает жизни. А то, что родители сами не отдыхают и нагрузка у них не меньше, и сами не все когда-то знали, об этом почему-то забывается.

Вся домашняя работа, устройство в жизни, ложится на плечи родителей. «Это же мой ребенок, если я его не пожалею, не сделаю что то для него (читай: за него), кто еще о нем позаботится? А через какое-то время, когда ребенок привыкает к тому, что за него все сделают, родители удивляются, почему ребенок ни к чему не приспособлен и им все приходится делать самим. Но для него это уже норма поведения.

К чему это приводит. Ребенок, если это мальчик, будет искать себе такую же жену, за спиной которой можно тепло устроиться и спрятаться от жизненных невзгод. Она накормит, обстирает и денег заработает, с ней тепло и надежно.

Если ребенок девочка, то она будет искать себе мужчину, который будет выполнять роль папы, который будет за нее решать все проблемы, содержать ее и ничем не обременять.

Что делать. Во-первых, обратите внимание, чем ваш ребенок занят, какие обязанности по дому он выполняет. Если ни каких, то в первую очередь необходимо, чтобы и у ребенка были свои обязанности.

Не так сложно научить ребенка выносить мусор, мыть посуду, убирать за собой игрушки и вещи, содержать свою комнату в порядке. Но обязанности необходимо не просто вменить, а научить, как и что нужно делать и объяснить для чего. Ни в коем случае не должна звучать подобная фраза: «Ты главное хорошо учись, это твоя обязанность, а по дому я все сделаю сама».

За свои обязанности он должен нести ответственность. Устал ребенок, не устал, не важно, в конце концов, можно отдохнуть и выполнить свои обязанности, это его ответственность. Вы разве не так сами поступаете? За вас кто-то что-то делает? Ваша задача научиться не жалеть и не выполнять за него работу, если вы хотите, чтобы он не вырос инфантильным. Именно жалость и недоверие, что ребенок может что-то сделать сам хорошо и не дает возможности воспитать волевую сферу.

Ошибка 3. Чрезмерная любовь, выражающаяся в постоянном восхищении, умилении, возвышении над остальными и вседозволенность

К чему это может привести. К тому, что он никогда не научится любить (а значит, и отдавать), и родителей в том числе. На первый взгляд будет казаться, что он умеет любить, но вся его любовь, она условна и только в ответ, а при любом замечании, сомнении в его «гениальности» или при отсутствии восхищения, будет «пропадать».

В результате такого воспитания ребенок уверен в том, что весь мир должен им восхищаться, потакать. А если этого не происходит, то все вокруг плохие, не способные любить. Хотя именно он и не способен любить, его этому не научили.

В итоге он выберет защитную фразу: «Я такой, какой есть и принимай меня таким, не нравится, не держу». Любовь других он будет принимать спокойно, как должное и, не имея внутри отклика, делать больно тем, кто его любит, в том числе и родителям.

Часто это воспринимают как проявление эгоизма, но проблема намного глубже, у такого ребенка не развита эмоциональная сфера. Ему просто нечем любить. Находясь все время в центре внимания, он не научился доверять своим ощущениям и у ребенка оказался не развит искренний интерес к другим людям.

Еще один вариант, когда родители «защищают» своего ребенка, стукнувшегося о порог, таким образом: «У, какой порог не хороший, обидел нашего мальчика!». С детских лет ребенку внушается, что все вокруг виноваты в его бедах.

Что делать. Опять необходимо начинать с родителей, которым тоже пора повзрослеть и перестать видеть в своем ребенке игрушку, предмет обожания. Ребенок – это самостоятельная автономная личность, которой для развития необходимо находиться в реальном, а не придуманном родителями мире.

Ребенок должен увидеть и пережить всю гамму чувств и эмоций, не убегая и не подавляя их. А задача родителей – научиться адекватно реагировать на проявление эмоций, не запрещать, не успокаивать без необходимости, а разбирать все ситуации, которые вызвали негативные эмоции.

Совсем не обязательно, что кто-то другой «плохой» и поэтому ваш ребенок плачет, посмотрите на ситуацию в целом, что ваш ребенок сделал не так, научите его не зацикливаться на себе, а самому идти навстречу людям, проявляя к ним искренний интерес и находить выходы из сложных ситуаций, без обвинения других и себя. Но для этого, как я уже написала, родителям самим необходимо повзрослеть.

Ошибка 4. Четкие установки и правила

Большинству родителей очень удобно, когда рядом растет послушный ребенок, четко выполняющий указания «делать это», «не делать то», «с этим мальчиком не дружить», «в этом случае поступать так» и т.п.

Они считают, что все воспитание заключено в командовании и подчинении. Но совершенно не задумываются, что лишают способности ребенка мыслить самостоятельно и брать на себя ответственность за свои поступки.

В итоге они воспитывают бездушного и бездумного робота, которому нужны четкие инструкции. А потом сами страдают от того, что если что-то не сказали, то ребенок и не сделал. Здесь подавляется не только волевая, но и эмоциональная сфера, потому что ребенку нет необходимости замечать эмоциональные состояния как свои, так и других людей, и для него становится нормой действовать только по инструкции. Ребенок живет в постоянной навязчивости действий и полном эмоциональном игнорировании.

К чему это приводит? Человек не учится думать и становится не способным размышлять самостоятельно, ему постоянно нужен кто-то, кто будет давать ему четкие указания что, как и когда делать, виноваты у него всегда будут другие, те, кто не «откорректировал» его поведение, не сказал что делать и как поступить.

Такие люди никогда не проявят инициативы, и всегда будут ждать четких и конкретных инструкций. Не будут способны решать какие-то сложные задачи.

Что делать в таких случаях? Учиться доверять ребенку, пусть он сделает что-то не так, вы просто потом разберете ситуацию и вместе найдете правильное решение, вместе, а не за него. Больше разговаривать с ребенком, спрашивать его, чтобы он высказывал свое мнение, не высмеивать, если его мнение вам не нравится.

А главное, не критиковать, а разбирать ситуации, что было сделано не так и как можно было сделать по-другому, постоянно интересуясь мнением ребенка. Другими словами, ребенка необходимо учить думать и размышлять.

Ошибка 5. «Я сама знаю, что ребенку надо»

Эта ошибка является разновидностью четвертой ошибки. А заключается она в том, что родители не прислушиваются к истинным желаниям ребенка. Желания ребенка воспринимаются как сиюминутные капризы, но это не совсем одно и то же.

Капризы – это мимолетные желания, а истинные желания это то, о чем мечтает ребенок. Цель подобного поведения родителей – реализация ребенком того, что не смогли реализовать сами родители (как варианты – семейные традиции, вымышленные образы будущего ребенка). По большому счету из ребенка делают «второго себя».

Когда-то, в детстве, такие родители мечтали стать музыкантами, известными спортсменами, великими математиками и теперь они стараются свои детские мечты воплотить через ребенка. В итоге ребенок не может найти для себя любимое занятие, а если и находит, то родители воспринимают это в штыки: «Я лучше знаю, что тебе надо, поэтому ты будешь делать то, что я тебе говорю».

К чему это приводит. К тому, что у ребенка вообще никогда не будет цели, он так никогда и не научится понимать свои желания, и всегда будет находиться в зависимости от желаний других и вряд ли добьется каких-то успехов в реализации желаний родителей. Он всегда будет ощущать себя «не на своем месте».

Что делать. Учитесь прислушиваться к желаниям ребенка, интересуйтесь, о чем он мечтает, что его привлекает, учите его высказывать свои желания вслух. Наблюдайте, что привлекает вашего ребенка, чем он с удовольствием занимается. Никогда не сравнивайте ребенка с другими.

Помните, желание, что ваш ребенок станет музыкантом, художником, знаменитым спортсменом, математиком – это ваши желания, а не ребенка. Стараясь внушить свои желания ребенку, вы сделаете его глубоко несчастным или добьетесь обратного результата.

Ошибка 6. «Мальчики не плачут»

Неумение самих родителей выражать свои эмоции приводит к тому, что и эмоции ребенка начинают подавлять. Происходит запрет на сильные переживания положительных и отрицательных эмоций, соответствующих реальной ситуации, так как родители сами не знают, как на них реагировать.

А если что-то не знаешь, то часто выбор делается в сторону ухода или запрета. В результате, запрещая ребенку выражать свои эмоции, родители по большому счету запрещают ребенку чувствовать, а в конечном итоге – жить полной жизнью.

К чему это приводит. Вырастая, ребенок не может понять себя, и ему необходим «поводырь», который будет ему объяснять, что же он чувствует. Он будет доверять этому человеку и полностью зависеть от его мнения. Отсюда и возникают конфликты между матерью и женой мужчины.

Мать будет говорить одно, а жена – другое, и каждая будет доказывать, что именно то, что она говорит, мужчина и чувствует. В итоге мужчина просто отходит в сторону, предоставляя женщинам возможность «разбираться» между собой.

Что же происходит с ним на самом деле, он не знает и последует решению той, которая победит в этой войне. В итоге он все время будет жить чей-то жизнью, но не своей, и когда не познакомится с собой.

Что делать. Позвольте своему ребенку плакать, смеяться, выражать себя эмоционально, не спешите успокоить таким образом: «Ну ладно, ладно, все образуется», «мальчики не плачут» и т. п. Когда ребенок испытывает боль, не прячьтесь от его чувств, дайте понять, что вам в подобной ситуации тоже было бы больно, и вы понимаете его.

Проявите сочувствие, пусть ребенок познакомится со всей гаммой чувств без подавления. Если он чему-то рад, порадуйтесь вместе с ним, если опечален, выслушайте, что его тревожит. Проявите интерес к внутренней жизни ребенка.

Ошибка 7. Перенос своего эмоционального состояния на ребенка

Нередко родители переносят свою неустроенность и неудовлетворенность жизнью на ребенка. Это выражается в постоянных придирках, повышении голоса, а иногда просто в срыве на ребенке.

Ребенок оказывается заложником неудовлетворенности родителя и не способным противостоять ему. Это приводит к тому, что ребенок «выключается», подавляет свою эмоциональную сферу и выбирает психологическую защиту от родителя «уход в себя».

К чему это приводит. Вырастая, ребенок перестает «слышать», закрывается, а нередко просто забывает, что ему говорили, воспринимая любые слова, обращенные к нему, как нападение. Ему приходится десять раз повторять одно и то же, чтобы он услышал или дал какую-то обратную связь.

Со стороны это выглядит как безразличие или пренебрежение к словам других. Прийти к взаимопониманию с таким человеком сложно, потому что он никогда не высказывает своего мнения, а чаще этого мнения просто не существует.

Что делать. Запомните: ребенок не виноват в том, что ваша жизнь не идет так, как вам хочется. То, что вы не получаете желаемого, это ваша проблема, а не его вина. Если вам необходимо «выпустить пар», найдите более экологичные способы – натрите полы, переставьте мебель, сходите в бассейн, усильте физическую нагрузку.

Неубранные игрушки, не вымытая посуда – это не причина вашего срыва, а только повод, причина внутри вас. В конце концов, научить ребенка прибирать игрушки, мыть посуду – это ваша ответственность.

Я показала только основные ошибки, но их намного больше.

Главное условие, чтобы ваш ребенок не вырос инфантильным – признание его, как самостоятельной и свободной личности, проявление вашего доверия и искренней любви (не путать с обожанием), поддержка, а не насилие.

Что такое инфантильность? Это феномен характеризующийся детским восприятием мира и окружающих, и все бы ничего, но взрослый человек, ведущий себя как ребенок, воспринимается другими очень критично. Инфантильные мужчины и женщины не способны на полноценные семейные отношения, плохо социализированы.

Что такое инфантилизм?

Что значит «инфантильный»? Это качество личности противоположное зрелости. Для любого человека является нормой изредка испытывать регресс, например в тревожных ситуациях, но зрелая личность тем и отличается от инфантильной, что умеет отследить это состояние и выйти на уровень поиска решения для выхода из сложившейся ситуации. Иногда инфантилизм — это проявление болезни, но чаще — это позиция взрослого человека, выраженная в избегании взросления, для инфантильных личностей характерны следующие проявления:

• боязнь ответственности;
• застревание в детских переживаниях обидах;
• склонность обвинять весь мир в своих неудачах;
• не стремятся к развитию и новым знаниям;
• неумение ставить цели и реализовывать их;
• сложно воспринимается чей-либо отказ в чем-то, инфантилы считают, что им все должны, а они никому;
• сильная привязанность к родителям;
• в работе стремятся переложить свои обязанности на других.

Инфантильная личность – это незрелая личность, сам инфантилизм многогранен и подразделяется на несколько видов:

1. Физиологический – проявляется телесным недоразвитием вследствие тяжелой беременности или родов.
2. Психический – врожденные психопатологии и расстройства.
3. Психологический – формируется в процессе воспитания в семье.
4. Социальный – нарушение механизмов социализации.
5. Правовой – связан с пробелами знаний в системе прав и нежелание исследовать свои права.

Инфантилизм в психологии

Что такое инфантильность – психологи характеризуют этот феномен как незрелость индивида, проявляющаяся в мышлении, действиях, как несоответствующих возрастному критерию. Психический инфантилизм может явиться симптомом других расстройств: неврозов, фобий, задержкой развития нервной системы, тяжелых психопатологий (шизофрении, расстройств аутистического спектра).

Причины психологического инфантилизма:

• активное вторжение родителей в пространство ребенка и пресечение его самостоятельности;
• ребенок успешно манипулирует родителями, они выполняют все его прихоти, закрепляя в нем паттерн поведения, что всего можно добиться в жизни умело манипулируя на чувствах других.

Инфантильная сексуальность

Инфантильное поведение маленького ребенка направлено на удовлетворение им потребностей. Инфантильная сексуальность это аутоэротизм, когда ребенок сосредотачивается на ощущениях своего тела, получая от этого удовольствие и успокоение, например, в отсутствии материнской груди он заменяет ее сосанием своего пальца, или испытывает удовольствие от мочеиспускания и опорожнения. З. Фрейд в своих «Очерках о сексуальности» подробно рассматривал становление сексуальности человека через начальное проявление – инфантильную сексуальность.

Правовой инфантилизм

Инфантилизм бывает разным. Что такое правовой инфантилизм? Это явление, присущее современному обществу и выражается в том, что люди не стремятся к познанию правовой системы, не знают своих прав и отрицательно относятся ко многим законам, попросту игнорируя их. Правовой инфантилизм считается мягкой формой искажения правового сознания граждан, но может грозить тем, что ценностные установки постепенно разрушаются.

Что такое инфантильность в психиатрии? Инфантилизм проявляется незрелостью психофизиологических функций, внешне это выглядит как недоразвитие физическое, ребенок отстает в росте, мышечная и костная система недоразвиты, интеллектуальное развитие также страдает. Если провести медикаментозную и психологическую коррекцию – дети часто выправляются. Серьезным проявлением считается инфантильный психоз, являющийся признаком тяжелых расстройств аутистического спектра.

Проявляет себя инфантильный психоз следующим образом:

• гиперкинестезия (попытка карабкаться на стены, высокий мышечный тонус вплоть до судорог, бег по кругу;
• речь бессвязная;
• агрессия;
• нарушения внимания;
• навязчивые однотипные телодвижения.

Социальный инфантилизм

Незрелость человека как личности в сочетании с эмоционально-волевой незрелостью порождает явление – социальный инфантилизм, и он связан с таким понятием, как виктимность. Выученная беспомощность, позиционирование себя как жертвы обстоятельств, не в состоянии решать что-то по-взрослому и брать на себя ответственность за действия, исходя из социальной роли.

Инфантильный гедонизм одно из ярких проявлений социального инфантилизма. Чтобы что-то получить нужно отдать: свое время, труд, преодоление себя, но в современном обществе процветает потребительство и получение сначала удовольствия. Например, человек загорелся купить новый дорогой телефон, денег не накопил, но взял кредит под большие проценты, и с предвкушением счастья покупает телефон, он становится причастным к толпе, как все вокруг. Приходит время платы по счетам и столкновение с реальностью: на жизнь не хватает, а платить нужно.

Инфантильность – признаки

Что значит инфантильный человек? Для мужчин и женщин характерны следующие признаки инфантильности:

• эгоцентризм – все должно вращаться вокруг него, без усилий с его стороны;
• иждивенчество – социальная позиция;
• совершает поступки, не задумываясь о последствиях, а лишь ориентируясь на свои потребности;
• нет цели в жизни, кроме собственного комфорта;
• нет адекватной оценки себя;
• не стремится к самопознанию и саморазвитию;
• не умеет решать проблемы, ждет когда кто-то решит за него.

Что такое мужская инфантильность? Психологический инфантилизм у мужчин может возникнуть, если он воспитывался в неполной семье, где мать заменяла обоих родителей была и мамой и папой, посвятила ребенку всю себя без остатка. Часто такое «залипание» на ребенке происходит, если женщина решает родить «для себя», в позднем возрасте. Мальчикам в этом плане везет меньше чем девочкам, потому что женщина не может дать отцовской любви и воспитания. Инфантильный мужчина, признаки:

• тесная симбиотическая связь с матерью, слушает ее во всем, постоянно советуется;
• не умеет обращаться с деньгами, у него их всегда нет;
• часто это весельчаки и балагуры, любящие празднества и вечеринки за чужой счет;
• избегает серьезных отношений с женщинами, а если женится приводит жену в дом родителей;
• выглядит моложаво даже в зрелом возрасте взгляд ребенка;
• предпочитает уход в иллюзорный мир фантазии, компьютерные игры;
• капризничает и часто обижается как ребенок на любую критику в его сторону.

Инфантильность у женщин

Что такое женская инфантильность, отличается ли она от мужской? И да, и нет. Инфантильная женщина в некоторых обществах даже поощряется. Много семей, где решает все мужчина, а от женщины требуется только содержать дом в чистоте и рожать детей, она привыкает почти во всем полагаться на мужа. На часто проблемы женской инфантильности начинаются в родительской семье, девочек часто балуют: «Кто у нас тут папина девочка?», что взращивает в ней чувство того, что все должны о ней всегда заботиться. Сначала папа, потом она ищет мужчину «отца».

Женская инфантильность, признаки:

• она выросла, но по сути осталась девочкой;
• ищет в партнере решение всех своих проблем;
• другой вариант, когда связь с мужчиной длится ровно до завершения романтики, на длительные глубокие отношения она не способна.

Личность сталкиваясь с последствиями реальности, или винит других в своих проблемах или, наконец раскрывает глаза и начинает задаваться вопросом: «Как перестать быть инфантильным?» Дорогу осилит идущий – это значит, что нужно признать свою инфантильность как реально существующую проблему и начать двигаться в направлении избавления от нее, на это уйдет какое то время, но большим бонусом будет то, что личность становится самостоятельной и жизнь начинает налаживаться. Шаги по избавлению от инфантильности:

1. Если до сих пор взрослый человек живет со своими родителями, нужно «уйти» в самостоятельное плавание, например, снять квартиру.
2. Научиться располагать теми денежными средствами, которые есть в наличии, перестать брать у родителей. Они уже ничего не должны взрослому сыну или дочери, и у них тоже есть свои потребности, не надо об этом забывать.
3. Завести домашнее животное – о нем нужно заботиться, и это помогает взрослеть и быть ответственным.
4. Найти работу и стать востребованным специалистом.
5. Научиться иметь свое мнение и отстаивать его.
6. Перестать перекладывать ответственность за принятие решений на близких, должна быть четкая позиция «Я так решил!», и четкое понимание, почему такое решение было принято со всеми вытекающими из него последствиями.

Зрелость человека определить достаточно трудно, особенно если у вас нет опыта взаимодействия с ним в ситуации общей ответственности. Но иногда незрелость просто бросается в глаза. Причем чаще мы ее встречаем среди представительниц женского пола. И речь идет не о ситуациях психической болезни, просто поведение таких женщин и девушек нормальное — но не соответствующее возрасту. И речь не о розовых мишках, которых она прикрепила к сумочке, все гораздо серьезнее.

В центре Вселенной

Инфантильность — это прежде всего внутренний отказ признавать себя взрослой. Наиболее часто встречающийся симптом — «все для меня». В этом случае инфантильная девушка считает, что все события и люди просто существуют для того, чтобы ей помогать или мешать, а также, чтобы наставить ее на путь истинный.

Осторожно! Фатализм

Хотя одного этого признака недостаточно. Иногда зрелые люди подвержены фатализму религиозного толка. И спорить с ними достаточно сложно. На возражение, что невозможно, чтобы всем людям одновременно давались те или иные знаки, вы получите ответ, что для Бога нет ничего невозможного. Поэтому если вы усомнитесь — зрелая личность даст вам этот аргумент. А инфантильность — это нежелание мыслить глубже обычного, поэтому незрелая личность в ответ на такую критику растеряется, да и бога вряд ли упомянет.

Позиция жертвы

Также инфантильность — это нежелание брать на себя ответственность. Если незрелый человек делает ошибку, он в этом не признается. Преподаватели утверждают, что на младших курсах часто в ответ на вопрос «Почему вы не готовы?» юные студентки отвечают: «Так получилось». Чем старше становятся, тем изощреннее становятся оправдания. Однако это не значит, что девушки психологически повзрослели, они просто научились сбрасывать с себя ответственность более приемлемыми для общества способами. Зрелая женщина скажет: «Я виновата в том, что…Готова сделать… Или другие варианты на ваше усмотрение». Инфантильная женщина обвинит обстоятельства и будет выглядеть жертвой событий или других людей.

Глубинный голод

Еще незрелые личности много говорят. И почти не слушают. Поэтому с друзьями у них часто проблемы, особенно если незрелость затянулось. Все в детстве проходят этап заинтересованности только собой, но некоторые не могут пойти дальше и научиться слушать, а не только говорить. Глубинная причина — человек не получает нужный ему тип информации в свое время, а потому психика не может развиваться правильно. Инфантильность — это своеобразная задержка развития. Вылечиться поможет хороший психолог, который поможет найти способы «насытиться» необходимой информацией. Это буквально творит чудеса, а самому найти способ часто нелегко. Тем более, что инфантильный человек часто не может осознать свою проблему.

Незрелость часто бывает очень даже привлекательной. Это непосредственность, яркость эмоций и альтернативный способ понимания, который личность предлагает окружающим. Так что с незрелым человеком нужно обращаться бережно и нежно помогать ему или ей стать психологически взрослее.

В медицине термином «инфантилизм» характеризуют состояние организма, при котором системы недоразвиты. Усложняют ситуацию психоэмоциональные расстройства, которые зачастую возникают в подростковом возрасте. Известны две формы патологии: врожденная и приобретенная, при этом каждая из них может поражать организм частично или полностью. Поэтому очень важно выявить расстройство в начале его развития.

Причины развития патологии

Формирование и развитие всех внутренних органов и систем начинается в когда ребенок еще находится в утробе матери. Процесс довольно продолжительный и продолжается после рождения. Завершающая стадия приходится на подростковый возраст. Вероятность развития различных патологий в этот период, в том числе и достаточно высока, а при постоянном воздействии негативных психических или физических факторов только увеличивается.

Итак, среди причин, способствующих задержке развития, врачи называют:

1. Заболевания сердечной, нервной и сосудистой систем организма врожденного характера.
2. Инфекции с последующим заражением и заболеванием ребенка в период внутриутробного развития или в младшем детском возрасте.
3. Травмы черепа и мозга, включая те, которые могли быть получены в процессе родовой деятельности.
4. Венерические заболевания родителей.
5. Патологии эндокринной системы организма врожденного и приобретенного характера.
6. Витаминный дисбаланс в детском возрасте.
7. Перенесенный стресс в период вынашивания ребенка.
8. Жесткие диеты в подростковом возрасте.
9. Недостаток витаминов, обусловленный неправильным питанием.
10. Злоупотребление алкоголем во время беременности.
11. Табакокурение.
12. Тяжелое отравление токсинами (алкоголь, табак, наркотики) непосредственно перед зачатием.

Помимо прочего, недоразвитие половой системы может возникнуть у ребенка, если беременность протекала с патологиями. Также высока вероятность нарушения при наличии экстрагенитальных заболеваний (главный признак заболевания у девушек — не идут месячные).

Общие признаки нарушения развития половых органов

Инфантилизм может быть общим или частичным. В первом случае задержка развития прослеживается во всем организме: физическое, психическое, половое. При частичном нарушении проблемы возникают с определенной системой. Стоит отметить, что половой инфантилизм в большей мере выражен у женского пола, нежели у мужчин.

Сильный пол испытывает трудности в функциональном плане: влечение к женщине практически отсутствует, репродуктивные способности нарушены, эрекция достаточно низкая. Из видимых признаков — половой член мужчины меньше стандартного размера в два раза, тембр голоса высокий, из-за слабой выработки тестостерона волосы на груди и лице практически не растут.

Признаки женского инфантилизма больше просматриваются в процессе степенной классификации заболевания, поэтому следует рассмотреть их детально.

Степени женского инфантилизма

Когда у женщины имеется половой инфантилизм, в организме происходит один из двух видов нарушений: либо происходит неправильное развитие гениталий, либо страдает полностью весь организм. В медицине чаще диагностируют отклонения в развитии органов половой системы, а именно матки, что сказывает на репродуктивной функции.

Инфантилизм классифицируют на три степени:

• Первая — наименее диагностируемая форма заболевания. Характеризуется (ее длина составляет не более трех сантиметров), а шейка в несколько раз больше размеров органа. У пациентки не идут месячные, соответственно, отсутствует возможность наступления беременности. Репродуктивная функция нарушена в полном объеме и восстановлению не подлежит.
• Вторая — особенность патологии заключается в том, что длина шейки превышает размеры матки в три раза, при том что орган не длиннее трех сантиметров. Патология наблюдается в строении и расположении маточных труб. Они имеют чрезмерный изгиб и длину. Ежемесячные кровотечения не регулярны и сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Ввиду специфического строения труб беременность зачастую получается внематочной. При продолжительном и правильном лечении есть возможность восстановить репродуктивную систему.
• Третья — у пациентки матка практически нормальных размеров и составляет около 6-7 сантиметров. Основной причиной развития патологии являются инфекционные заболевания с поражением органов половой системы, которые были перенесены в раннем детском возрасте. С возвращением женщины к нормальной регулярной сексуальной активности нарушения проходят без дополнительного лечения.

Признаки женского инфантилизма

Помимо основных степеней патологии, половой инфантилизм у женщин характеризуется неправильной работой яичников. Нарушение репродуктивной функции и слабое проявление вторичных половых признаков обусловлены слабой выработкой гормона эстрогена, из-за этого также снижается уровень либидо.

Болезнь можно распознать и по внешним проявлениям: грудь недоразвита, зауженный таз, волосы в лобковой зоне практически отсутствуют. Сама девушка может заподозрить нарушение по нерегулярным болезненным менструациям.

Половой инфантилизм у мужчин

Представители сильного пола также страдают от подобного нарушения. Мужской инфантилизм ярко выражен отставанием в половом развитии. Вторичные половые признаки и органы развиты недостаточно. По внешним признакам мужчина с нарушением отличается от своих сверстников излишне молодым видом.

Заподозрить половой инфантилизм можно при регулярном отсутствии сексуального влечения к противоположному полу, не происходит семяизвержения в ночные периоды, нет внезапной эрекции, половой член мужчины маленьких размеров.

Стоит отметить, что размер пениса не всегда маленький, в исключительных случаях половой член мужчины развит нормально. Тогда причиной инфантилизма выступает психическое недоразвитие. Отклонение приводит к тому, что мужчина не может наладить контакт с женщиной на эмоциональном уровне и вступить с нею в близость.

Психическая форма нарушения

В большинстве случае патология не возникает исключительно на фоне психических расстройств. Она сопровождается различными, иногда не совсем явными физическими нарушениями. Можно сказать, что эта форма заболевания возникает вторично, когда врожденный или приобретенный инфантилизм уже прогрессирует. Зарождается на фоне проблем с эндокринной, сердечной и сосудистой системами.

Пациент с психической формой инфантилизма склонен вести себя как ребенок: его пугает все новое, часто случаются приступы истерии, он легкомысленен и эгоцентричен. Чаще лечение этого расстройства осуществляется в комплексе, при устранении диагностированного врожденного или приобретенного инфантилизма.

Способы диагностики заболевания

Инфантилизм — это сложное физическое и психическое расстройство одной или нескольких систем организм. Поэтому диагносты проводят ряд мероприятий, которые позволяют точно определить этиологию заболевания.

Так, для постановки диагноза врач может назначить:

1. Проведение консультации совместно с медицинским опросом (сбор анамнеза).
2. Ультразвуковое сканирование внутренних органов половой системы.
3. Гормональный тест.
4. Обследование на аппарате КТ.
5. Томографию с допплером для оценки состояния сосудов и полноценности кровообращения.
6. Рентгенологическое обследование матки.
7. Кольпоскопию.
8. Психологическое тестирование.

При явной патологии будет достаточно 3 процедур обследования для постановки диагноза.

Все процедуры и тестирования помогают специалистам точно определить расхождения в возрасте человека и развитии половых органов, наличие психических расстройств. На основании этого определяется правильная схема лечения.

Терапевтические методы борьбы с инфантилизмом

Лучше всего генитальный инфантилизм поддается лечению на начальной стадии развития. Если нарушения были выявлены в раннем детском возрасте, то вероятность полного восстановления очень высока. При диагностировании патологии во взрослом возрасте зачастую лечение не дает никаких результатов.

Успех терапии напрямую завит от точного определения причин, на фоне которых развился инфантилизм. Патологии, возникшие под воздействием неправильной работы эндокринной, сердечной или сосудистой систем, устраняются путем стабилизации медикаментами. В некоторых ситуациях может проводиться хирургическое вмешательство.

При диагностированной применяется медикаментозная гормональная схема лечения. Медикаменты помогают организму вырабатывать недостающие гормоны (прогестерон и эстрадиол) в требуемом объеме. Также врач назначает курс физпроцедур и препараты, укрепляющие иммунную систему.

Психическая форма заболевания подлежит лечению путем приема транквилизаторов и антидепрессантов. Эти препараты стабилизируют работу нервной системы. В тяжелых ситуациях показано лечение у психотерапевта.

Профилактика

Предотвратить генитальный инфантилизм можно. Сделать это могут только будущие родители, ведь зарождение патологии происходит в период внутриутробного развития. Еще до зачатия нужно отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни и сократить пребывание в стрессовых ситуациях.

Для профилактики развития инфантилизма в детском возрасте необходимо позаботиться о том, чтобы ребенок не контактировал с инфекциями, способными поражать органы половой системы. Также следует сбалансировать рацион питания, а подросткам не следует увлекаться диетами или голоданием.

Если женщина не проходит инициацию Зрелостью, она застревает в девичьем возрасте. Женщина-девочка, сколько бы ей ни было лет, — капризна, не умеет решать проблем, считает, что мужчины ей должны, от мужчины ожидает материнской любви (постоянного внимания, заботы, чтоб терпел ее настроения, прощал все её выходки…), не умеет строить продолжительных отношений, ее привлекает только романтическая связь, в глубину идти она не способна, да и мужчина с инфантильной девочкой в дальнее плаванье идти не решится. Нет в ней того, что может зацепить и удержать. Всё, что она может предложить — милая внешность и секс. Мужчину может это удерживать какое-то время, но затем начинаются упреки, капризы, требования, а потому адекватный мужчина от инфантильной девочки всегда сбегает.

Это женщины-девочки любят обвинить мужчину во всех своих бедах. Плакать о том, что отдали ему свои лучшие годы. Писать в соц.сетях о «настоящих» мужчинах и о том, что он должен по отношению к ее величеству. Я не спорю, все женщины — Королевы:) но одно дело — считать себя таковой, а другое — быть! Если уж ты претендуешь на трон Земной Богини, так развивайся в этом направлении. Вырастай из детского возраста. Становись Истинной Женщиной. Той, у которой с мужчиной нет никаких проблем. Ведь если у тебя проблемы с мужчинами, если тебе попадаются одни «козлы», если никто не желает строить с тобой длительных отношений, если мужчины лишь пользуются тобой, то проблема не в них. А в тебе…

Да, есть и инфантильные мужчины. Такие же не вышедшие из детского возраста мальчики, не берущие ответственность, а стремящиеся к легкомысленным связям и алчущие удовольствий. Но если ты притягиваешь лишь таких, задумайся над тем, что ты излучаешь. Ведь, как известно, подобное — к подобному.

Мужчина ищет ту женщину, которая сможет понять его Душу. Которая наполнена Любовью, а значит может одарить любовью его. Мужчина хочет быть в отношениях с женщиной, которая умеет создать Атмосферу уюта и тепла. Сгормонизировать собой пространство вокруг. Которая достаточно мудра, чтобы не реагировать на грубые мужские проявления ответной грубостью или слезами, а умеет облагородить и возвысить его природу. Он ищет ту, которая ценит себя и способна наслаждаться одиночеством. Ведь мужчина любит свободу, и ему придется часто уходить во внешний мир, а потому женщина должна уметь его отпускать, доверяя ему, веря в него. Которая имеет уважение к его Мужскому Началу. Которая умеет дать так необходимое для него ощущение его значимости. Которая умеет искренне восхищаться мужчиной, видеть в нем лучшие качества…

Красота и сексуальность хороши лишь для начала отношений. Но это не то, что способно удерживать мужчину рядом с тобой. Если ты стремишься к глубоким любящим взаимоотношениям, проверь себя на то, насколько ты женщина. Комфортно ли мужчине рядом с тобой? Умеешь ли ты ценить себя, не возвышаясь? Умеешь ли понять его Душу, растопить его сердце и одарить чистой Любовью? Способна ли ты создавать вокруг себя пространство Любви, уюта и тепла? Умеешь ли ты быть одна? Понимаешь ли ты потребности мужчины? Имеешь ли уважение к отцу и окружающим тебя мужчинам?. . Однажды приходит время вырастать из детских платьев, складывать в коробку игрушки и становиться взрослой. Быть мудрой, зрелой, женщиной, сохраняя при этом девичий задор и игривость — это искусство, которым необходимо овладеть каждой женщине, стремящейся к гармоничным и счастливым отношениям с достойным мужчиной.

РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА. Мужчина моей мечты – кто он? Полезные тесты для женщин

РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТА

МЕСТО РИСУНКА НА ЛИСТЕ. Сперва вам нужно посмотреть, где именно ваш возлюбленный расположил свою фигурку. Если он постарался пристроить ее рядом с вашим произведением, то это хороший знак – скорее всего, у вас крепкие и доверительные отношения, он признает вас как личность и не боится вашего влияния на свою персону.

Если фигурка расположена недалеко от вашей, но выше, то можете не сомневаться – ваш возлюбленный страшный собственник, в душе он уже считает вас своей и никому не позволит отнять вас у него. Это, конечно, приятно, но есть некоторое опасение: подобное отношение иногда возникает вследствие чувства вины, может быть, он изменил вам или едва не совершил подобный поступок? В любом случае этот человек не хочет вас терять, так что решайте сами, как строить свои с ним отношения.

Если фигурка буквально прилеплена к верхнему краю, находясь далеко от вашего рисунка, то это признак его высокомерного к вам отношения. Может быть, вы сами в этом виноваты? Возможно, вы слишком много и часто его хвалите, никогда не осуждаете и постоянно восторженно смотрите ему в рот. Тогда что же удивляться? Он поверил в свою исключительность и считает вас почти недостойной его внимания. Почти – это потому, что он еще с вами. Но если вы не перестанете вести себя как влюбленная школьница, то очень скоро его потеряете.

Если фигурка располагается на одном уровне с вашим художеством, но сдвинута на самый край листа, то это показывает его дружеское к вам расположение, возможно, робость. Скорее всего он хотел бы перевести ваши отношения в иную плоскость, сделать их более близкими, но не решается – наверное, боится вашего отказа. Подбодрите его, покажите ему, что вы тоже хотели бы дружбу превратить в любовь! Интересный момент: если мужчина пририсовал фигурку слева, то это говорит о том, что вы ему нравитесь, но он не представляет себе будущего с вами, – придется вам взять на себя активную роль и показать робкому возлюбленному, что у вас все будет хорошо. Если же фигурка нарисована справа, то можете не волноваться – стоит вам поощрить мужчину, и он откинет всю свою робость за ненадобностью.

Если фигурка нарисована рядом с вами, но несколько ниже, то это показывает недовольство мужчины самим собой. Если у вас только что произошла ссора, то вполне понятно, что ваш возлюбленный неважно себя чувствует. Но если все было спокойно, то это тревожный признак – подумайте, может быть, вы недостаточно внимательны к своему возлюбленному? Или позволяете себе бестактные замечания в его адрес? Пока не все потеряно, пересмотрите свое поведение, иначе ваш любимый в конце концов покинет вас. Мужчины не могут любить тех женщин, которые заставляют их ощущать свою неполноценность. Будьте поласковее к своему возлюбленному, говорите ему нежные слова, любите его, и все у вас наладится.

Если мужчина нарисовал фигурку прямо у нижнего края листа, то это говорит о его нежелании иметь с вами дело. Вряд ли в этой ситуации вы уже можете хоть что-то исправить, но по крайней мере постарайтесь выяснить, в чем дело. Возможно, всему виной застарелый конфликт, который постепенно перерос в отчуждение, или же он полюбил другую и теперь мучается, не зная, как вам об этом сообщить. Что поделать, приятного тут мало, но не рубите хвост по кусочку – нужно что-то срочно решать.

ФИГУРКА. Вариантов тут, как ни странно, не очень много. Мужчины либо рисуют то же самое, что и вы, т. е. женскую фигурку, либо дополняют ее цветочками, бантиками, собачками на поводке и прочими деталями, либо же пририсовывают ей кавалера.

Мужскую фигурку нарисует тот мужчина, который искренне вас любит и относится к вам не только как к другу или коллеге. Чем ярче мужская фигура, чем больше у нее соответствующих полу деталей (половые органы, усы и борода, широкие плечи и т. д.), тем сильнее интерес к вам у рисующего. Особенное внимание обратите на позу нарисованного мужичка – она всегда получается говорящей. Расшифруете вы ее и без нашей помощи. Только помните, что угроза на рисунке – это проявление сексуальной агрессии, а не желание причинить вам боль.

Женскую фигурку рисует тот мужчина, который привык относиться к вам по-приятельски. Возможно, вы уже достаточно долго знаете друг друга и первые страсти уже улеглись, поэтому на первый план выдвинулись дружеские чувства. Если же этот мужчина никогда не проявлял к вам сексуального интереса, то, может быть, он просто привык воспринимать вас в ином качестве? Это вполне возможно, если вы знаете друг друга с детства и он никогда не видел в вас сексуальный объект. Если это именно ваша ситуация, то вам нужно попытаться сдвинуть дело с мертвой точки – проявите инициативу, обратите его внимание на себя, покажите ему, что вы не только его хороший друг, но и любящая его женщина!

Дополнительные детали рисует мужчина, которому вы, к сожалению, безразличны. При этом чем дальше от вашей фигурки находятся эти дополнения, тем безнадежнее ваше дело. Есть еще некоторая вероятность того, что нарисовавший бантик мужчина изменит свое отношение к вам, но тот, кто в нижнем углу начеркал ботинок или кошку, вряд ли станет вашим любовником. Вы просто безразличны ему. Пока. Возможно, вы все-таки отыщете способ завоевать его сердце и пленить его разум, вы же женщина!

КАРАНДАШ, РУЧКА ИЛИ ФЛОМАСТЕР. Если мужчина использовал в рисунке и ручку, и фломастер, и карандаш, то это говорит о том, что его мучают сомнения. Может быть, он страстно желает стать вашим близким другом, но его что-то останавливает. Возможно, есть преграды типа его жены или вашего мужа, в любом случае на душе у него кошки скребут. Дайте ему время подумать – он должен сам для себя решить, чего он хочет больше всего и как ему следует поступить.

Если мужчина выбрал простой карандаш, то это подчеркивает его желание ни в чем не уступать вам, не соглашаться с вами и не идти на поводу у ваших капризов. Скорее всего, он считает вас взбалмошной или ветреной, но ему приятно ваше противостояние. Он с удовольствием спорит с вами… Продолжайте поддерживать в нем боевой дух, это вам на руку.

Если мужчина предпочел фломастер, то это показывает, насколько он идеализирует ваши отношения. Это неплохо, если вы едва знакомы, но настораживает, если ваша связь длится уже много времени. Может быть, он любит вовсе не вас, а свою любовь? Или же он несколько инфантилен, и ему просто хочется, чтобы у вас с ним все было не так, как у других, а гораздо чище, лучше и светлее. Решайте сами, нравится ли вам это.

Если мужчина стал рисовать ручкой, то это говорит о его желании и готовности приспособиться к вам, – впрочем, может быть, это вы к нему приспосабливаетесь? Как бы там ни было, ваши отношения строятся на взаимоуважении и доверии, что, согласитесь, очень хорошо. Какой бы ни была ваша любовь – долгой и спокойной или бурной и короткой, но вы никогда не пожалеете о том, что было.

Детская викторина личности — Насколько вы взрослый?

Вы упорно трудились, чтобы заключить важную сделку. К сожалению, что-то пошло не так. Сделка закрыта. Что вы будете делать?

Я приложу все усилия, чтобы изменить ситуацию

Я поговорю со своим боссом. Он может помочь

Я утоплю свои печали в вине

Почему в нашей жизни появляются неприятности?

Потому что я делаю ошибки

Потому что я делаю ошибки, и мне никто не помогает

Из-за злых людей

Когда ваши родители просят вас помочь им по дому, вы согласны?

Конечно! Я обязательно им помогу

У меня нет на это времени, но я попробую

Я верю, что они смогут сделать все без меня

Представим, что у вас важный экзамен 1 апреля.Когда начнут готовиться?

Судя по всему, 1 апреля

За неделю до экзамена. Идеально, чтобы все помнить

Мне нужна тщательная подготовка! Я начну за месяц до экзамена

Если бы у вас не было достаточно времени на подготовку, что бы вы сделали?

Ну, пора болеть

Не совсем моя вина! Я попрошу кого-нибудь о помощи

Виноват в этом только я, вопросов нет

Как ваши покупки?

Пришел, увидел, купил

Надо подумать, нужен ли мне этот предмет.Однако я не могу устоять перед чем-то, что мне действительно нравится

Во-первых, анализ рынка: я сравниваю цены, выбираю товар, думаю…

Как вы ведете себя, обсуждая проблемы в отношениях со своей второй половиной?

Я даю ему/ей возможность высказать свое мнение и попытаться понять

Зачем это обсуждать? Я уверен, что не делаю ошибок

STAHP. Я выключу телефон и исчезну

Что ты думаешь о своей внешности?

Есть что-то, что мне нравится, и что-то, что мне не нравится.Как и любой другой человек

Я непревзойденный! Здесь нечего обсуждать

Это зависит от моего настроения. Я могу быть влюблена в себя сегодня и не смотреться в зеркало завтра

Что ты будешь делать, если причинишь кому-то боль и поймешь, что не прав?

Я буду избегать этого человека

Я могу растопить лед. Однако я не извиняющийся тип

Я найду мужество извиниться

Вы знаете, где вы хотите быть через пять лет?

Ха! Я понятия не имею, что делать завтра

Не знаю.Однако у меня есть пара мыслей

Да, это все записано

Еще ребенок

Детское поведение, поверхностный ум и безответственность уже стали частью вас. Вы боитесь ситуаций, когда вам нужно принять важное решение, можете быть ленивым и попасть под влияние мнения людей. Однако у вас еще есть возможность радоваться мелочам и показывать свои истинные эмоции. Тем не менее, немного серьезности не помешает. Как насчет ваших друзей? Поделись с ними этим тестом!

Проблемный подросток

Детское поведение, поверхностный ум и безответственность остались в прошлом.Однако часть такого отношения все же осталась в вас. Вы не боитесь ситуаций, когда вам нужно принять важное решение, и никогда не подпадаете под влияние чужого мнения. Тем не менее, вы можете слишком эмоционально относиться к проблемам и избегать ответственности. Немного серьезности не помешает. Как насчет ваших друзей? Поделись с ними этим тестом!

Серьезный пенсионер

Детское поведение, поверхностный ум и безответственность остались в прошлом. Вы не боитесь ситуаций, когда вам нужно принять важное решение, и никогда не подпадаете под влияние мнения людей.Однако вам трудно радоваться мелочам и быть открытым для новых и неизвестных занятий и знаний. Немного спонтанности не помешает. Как насчет ваших друзей? Поделись с ними этим тестом!

Тест «Незрелый ли мой парень»

Вам кажется, что ваш парень еще не совсем взрослый? Вы не чувствуете себя зрелым рядом с ним, и он часто ведет себя незрело, по-детски или по-детски. Можно определить уровень эмоциональной зрелости человека. Вот тест «Является ли мой парень незрелым», который поможет вам определить эмоциональную незрелость вашего партнера!rn Читать меньше

Вопросы Выдержка

1.Вашему парню трудно говорить о своих чувствах?

A. Да, он эмоционально заторможен.

B. Просто иногда кажется закрытым, когда приходит время говорить о чувствах.

C. Он просто не может получить доступ или понять, что происходит внутри.

2. Он постоянно занимает оборону?

А. Да, даже малейшая критика его раздражает.

B. Он ведет себя так, будто я пытаюсь причинить ему боль.

C. Различается.

3. Избегает ли он говорить о будущем?

А.Нет. 

B. Да, и он утверждает, что «плывет по течению»

C. Он видит совместное будущее, так что это не имеет большого значения

4. Помогает ли он в отношениях?

А. Нет, никогда.

Б. Да, он помогает.

C. Различается.

5. Затаил ли он обиду?

A. Он не может контролировать свои эмоции или реакцию на меня.

B. Немного, но я думаю, это из-за его знака зодиака.

С. Не уверен.

6.Ваш парень учитывает вас при принятии решений?

А. Да!

Б. Иногда.

К. Нет, никогда!

7. Берет ли он на себя ответственность?

A. Он действительно любит.

Б. Нет, он такой детский.

C. Различается.

8. Знает ли он, чего хочет?

А. Ни да, ни нет.

B. Да, мне нравится эта его черта.

К. Нет, он никогда не знает.

9. Принимает ли он все близко к сердцу?

А.Да все время!

B. Да, он слишком много внимания уделяет себе в отношениях

C. Нет.

10. Он очень прилипчив?

А. Да, ему трудно соблюдать личные границы, независимость.

B. Не могу сказать «супер», но да.

С. Нет, он гладкий.

20 вопросов, чтобы узнать, насколько вы зрелы

Тест на зрелость — это психологический тест, который показывает, насколько развит ваш разум и эмоции.Ответьте на 20 простых вопросов, чтобы оценить уровень своей незрелости.

Настоящий тест для оценки вашей зрелости

Зрелость — это осознание своей ситуации, эмоций, которые у вас есть, и наиболее эффективные действия по реагированию на них. Таким образом, тест включает в себя двадцать связанных вопросов, чтобы оценить, как вы воспринимаете жизнь и взаимодействуете с ней. И цель состоит в том, чтобы определить, насколько вы зрелы.

Подобно тесту на умственный возраст , ваш физический рост не имеет отношения к результатам.Хронологически вам может быть 50 лет, но у вас эмоциональная зрелость 10-летнего.

Узнайте, насколько вы зрелы

Взросление многоуровневое, состоящее из множества разных этапов. Это не фиксированная точка, которую вы достигаете, скажем, в 30 лет и остаетесь взрослым до конца жизни. Наоборот, он имеет разные уровни развития, каждый из которых указывает на определенную степень мудрости. Итак, один из главных вопросов, который нужно задать себе: «Насколько я зрелый?» Тем не менее, тест на этой странице может ответить на этот вопрос.

Мы анализируем каждый аспект вашего характера, учитывая факторы зрелости. Затем мы сравниваем ваши характеристики с нашей базой данных, определяя ваш точный уровень надежности.

Получить отдельную оценку эмоциональной зрелости

Вы эмоционально зрелы, когда четко понимаете свои эмоции и управляете ими. И самое классное в этом тесте то, что он оценивает и это. К концу теста вы узнаете, насколько легко вы относитесь к своим чувствам и что они говорят о вашей личности.

Посмотрите, насколько зрелы ваши отношения

Как указывает CDC.gov, «зрелость отношений — это способность соответствовать обязанностям любовных отношений». Наш тест может определить, насколько вы хороши в этом, даже если в настоящее время вы одиноки или никогда не состояли в романтических отношениях.

Каковы критерии теста на зрелость?

Он рассматривает три добродетели зрелости, чтобы оценить вашу общую мудрость, общение, доверие и уязвимость.Вот все, что вам нужно знать о каждом критерии.

#1: Связь

Первое, что мы оцениваем в тесте на зрелость, — это вашу способность объяснять свои мысли, эмоции и мнения. Незрелый человек будет изо всех сил пытаться донести свое сообщение, независимо от его достоверности или сложности.

Итак, мы хотим посмотреть, насколько хорошо вы можете выражать свои чувства и говорить о своих идеях. Чем лучше вы в этом разбираетесь, тем выше ваш уровень зрелости.

# 2: Доверьтесь

Незрелость связана с проблемами доверия.Вы не зрелый человек, если не можете полагаться на других нетоксичным способом. Устоявшийся человек никогда не будет ожидать, что другие прочитают его мысли. Вместо этого они помогли бы другим понять, что происходит в их мозгу и как они к этому относятся.

Это еще один критерий, на который мы обращаем внимание при оценке того, насколько вы зрелы. Мы выявляем ваши модели доверия и интенсивность токсичности для точной настройки результатов.

#3: Уязвимость

Вы всегда открыты эмоциональным ловушкам.Но только зрелый человек действительно приспосабливается к этому. Ваша способность быть уязвимым показывает, насколько вы мудры. Незрелость — это когда вы убегаете от реальности жизни, пытаясь скрыть или игнорировать свои слабости. Стратегия выживания безответственного человека становится оцепенелой или холодной, когда он сталкивается с наплывом неприятных эмоций. Тем не менее ответственный человек признает свою уязвимость и ищет способы почувствовать себя лучше или решить потенциальную проблему (проблемы).

5 вопросов, которые нужно задать перед тем, «Насколько я взрослый?»

Тест на зрелость поможет вам взвесить свою мудрость.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы увидеть, насколько утвердилась ваша личность, и как вы должны относиться к этому.

Задав себе следующие вопросы перед прохождением теста, вы получите представление о том, чего ожидать от результатов.

Знаю ли я названия лиц своих эмоций?

Признаю ли я свои ошибки?

Могу ли я быть активным слушателем?

Могу ли я чувствовать себя счастливым, не получая постоянного внимания?

Есть ли у меня фильтры для моих мыслей и действий?

Примечание. Если на большинство приведенных выше вопросов вы ответили «Нет», вы незрелы.(тест делать не нужно).

Что делать, если тест показал, что вы эмоционально незрелы

Всегда можно расти и развиваться. Итак, если тест показывает, что вы незрелы, было бы неплохо попрактиковаться в зрелости. Следующие шаги помогут вам стать ответственным и надежным человеком независимо от вашего возраста.

Признайте свои эмоции и не отталкивайте их.

Знать названия лиц своих эмоций — признак зрелости. Печаль может проявляться в форме гнева.Стресс может быть маской ваших страхов. Эмоциональное оцепенение может быть красным флагом разбитого сердца. Зрелый человек может определить истинную природу обманчивых чувств, не сопротивляясь им.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия.

Если вы хотите избавиться от незрелости, практикуйте ответственность. Признайте свои ошибки и извинитесь за неправильные вещи, которые вы сделали. Хотя это звучит просто, активизация и признание ответственности — это вызов для еще не полностью сформировавшихся личностей.

Не повторяйте своих ошибок.

Глупо извиняться, а потом снова совершать ту же ошибку. Зрелость требует, чтобы вы извлекли урок из своих ошибок и двигались вперед, оставляя их позади.

Найдите эмоционально зрелого образца для подражания и скопируйте его действия.

Ребенок имитирует зрелость, если рядом ответственные родители. Итак, один из способов стать взрослым — найти устоявшиеся образцы для подражания и копировать их действия, как это делал бы ребенок.

Отказ от ответственности

Тест на зрелость не предназначен для того, чтобы заклеймить вас безответственными или ребячливыми людьми. Единственная цель здесь — оценить, насколько устоялась ваша личность и что с этим делать. Так что, пожалуйста, отнеситесь к результатам легко.

Вопросы викторины

Сколько вам лет? Тест

Вы «мама» группы друзей? Или вам нужно постоянно напоминать, что нет, мороженое не является приемлемым ужином? Или, может быть, вы точно представляете свой нынешний возраст! Узнайте, насколько вы зрелы или незрелы, с помощью этого теста, который покажет, ведете ли вы себя по возрасту или нет.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из третьей стороны. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если вы выбрали в основном ответы слева…

Giphy

Вы не торопитесь взрослеть. Будь вам 13 или 23 года, вы не можете не чувствовать, что маленький ребенок внутри вас жив и здоров. Вы никогда не пропустите новый фильм Pixar, когда он появится в кинотеатрах, и все ваши друзья знают, что если им нужен совет по поводу отношений, им не следует обращаться к вам (если только они не хотят услышать всегда актуальную фразу «У парней есть пизды!» У вас нет проблем). ешьте шоколадное мороженое при каждом приеме пищи и проводите свободное время, играя в Candy Crush.Хотя, конечно, со временем вам, возможно, придется немного повзрослеть, куда спешить?

Если вы выбрали в основном ответы справа…

Giphy

Вы ведете себя старше, чем вы есть! Вы являетесь родителем своей группы друзей, а это означает, что если у одного из ваших друзей проблемы в отношениях или ему нужен совет по поступлению в колледж, они знают, что вы тот, у кого есть ответы. Вы умеете готовить, как человек, который вдвое старше вас, и вы ничего не любите больше, чем погрузиться в хорошую книгу. Люди часто думают, что вы на пять или даже десять лет старше, чем вы есть, но вам это нравится.Просто помните, что вы молоды только один раз, так что не забудьте немного повеселиться.

Если бы ваши ответы были разделены пополам…

Giphy

Ты действуешь на свой возраст! Вы довольно хорошо разбираетесь во всем этом взрослении, и когда придет время, вы готовы жить самостоятельно и брать на себя ответственность, хотя прямо сейчас вы неплохо справляетесь со своим возрастом, будь то это означает тратить воскресный день на видеоигры или чистить зубы каждый вечер перед сном.Ты неплохо умеешь поддерживать хороший баланс.

Кэролайн Тверски — заместитель редактора журнала Seventeen, освещающего знаменитостей, развлечения, политику, тенденции и здоровье. В свободное время она, вероятно, смотрит Drag Race Ру Пола, путешествует по Нью-Йорку в поисках лучших пончиков или, скорее всего, наслаждается временем в своем любимом месте в мире: в своей постели.

Насколько ты незрелый?

%uD83C%uDFF3%uFE0F%u200D%uD83C%uDF08%uD83C%uD (59555)

74 дня назад

Тот, что про толстого человека, очень груб, хотя

Эксперт по периодам 2.0 (вау) (28180)

292 дня назад

Джейсон (19277)619 дней назад
Тот факт о толстом человеке был действительно очень жесток!!

IKRebig>

Эксперт по периодам 2.0 (вау) (28180)

292 дня назад

лол, я взрослый….. да?

Аноним (33142)

430 дней назад

Я даже не влюблена и не знаю, каково это, я аромантичный асексуал, так что…

АнгелВолк (57339)

885 дней назад

50/50! Яааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа его его его?

Джейсон (19277)

911 дней назад

Тот про толстого человека был действительно очень подлым!!

Элайджа (49648)

922 дня назад

Это 🌻дырка.и все твои родители сексуальные

котенок (16663)

997 дней назад

Я не влюблен, поэтому на большинство вопросов мне приходилось угадывать, но я получал неправильный балл.

ру (06513)

1057 дней назад

Почему вопрос 5 нереалистичен, ПОТОМУ ЧТО ЖИР НЕ РАСТЕТСЯ ВО ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ!! Мне все равно, если это просто шутка! К тому же он незрелый.

ру (06513)

1057 дней назад

Значит, у него лишний вес.НУ И ЧТО?!?! ОНИ НЕ МОГУТ ПОМОЧЬ!!!

ру (06513)

1060 дней назад

Вопрос 5 просто груб и нереалистичен!

Авеню Европы (31613)

1165 дней назад

Можно сказать, что это викторина, сделанная нормальными людьми.Только те, кто заботится о мелочах🚔, как это, никогда не хотят просто расслабиться.

Элла (15224)

1235 дней назад

вопрос 5 просто грубый.

Иордания (85333)

1298 дней назад

Один из вопросов должен был быть, распускаете ли вы слухи.Распускать слухи так незрело.

69 :Д (33351)

1316 дней назад

Когда мои братья и сестры танцуют на горшке, я бегу в туалет раньше нихpurple>ebig>

Уф (94887)

1334 дня назад

номер

ава (96215)

1352 дня назад

давайте сделаем половое созревание всем!!!!!

#UTfangaming (39972)

1372 дня назад

Привет, ребята! Я новичок здесь в комментариях!!

Не бросайте мыло (84045)

1377 дней назад

70%😂 Мне нравится результат

SodadropFNAFloaf (77826)

1406 дней назад

70%… Эй, моя лучшая подруга всегда говорит мне, что я веду себя по-детски!

Детские песни Гамбино Статистика викторины

Подсказка Ответ % Правильно Бедра глубоко в Пепто, я получил пять на нее, как Бен Фолдс / У меня больше хвоста, чем у этой PetCo, / Ты обманщик, чем некоторые Sweet’N Low Спортивные штаны 91.1% Я бегу за этой сукой, ты просто собачник Уроды и гики 80,3% Хочешь увидеть мою девушку? Проверьте Максима. Bonfire 78,2% Мы проводим это без стыда, мы взорваемся, что как Coltrane мы здесь вроде Rogaine, или оставьте его вроде Cobain 3005 77,9% I — I- I- I- Мне нужна минутка, холодная вода в лицо, I- I- Я не смог закончить, вызвал Uber у меня дома Худшее Ребята 62.8% Я должен быть один, как то, как вы оставили мне сердцебиение 62,2% азиатские девушки везде, UCLA Вы видите меня 57% Если вы позволите ему сиять, вы сможете освободить свой разум Трезвый 54,8%

Подсказка Ответ % Правильно У нее ироничные татуировки на спине / Это не ироничная сука, я люблю Ох уж эти детки ЛЕС 52.9% Итак, свежий принц, они собираются вернуть шоу Worldstar 48,2% Она получила это тело, о боже, отправь им фото на мой телефон : Самый старый компьютер 38,8% **** это, получил деньги, купил друзей, как я TBS Life: самый большой тролль 35,3% Там никаких Я мог бы заблудиться, должен остаться с кем-то вроде тебя Pink Toes 33.7% У меня есть один вопрос для хейтеров, ваша девушка на таблетках? Cangler Road 15,7% 15,7% **** остроумие «Я» **** остроумие «Я мальчик как педофил Переместить этот доп 13,6%

Викторина по активному обучению | Образовательные ресурсы STEM

Викторина по активному обучению | Образовательные ресурсы STEM Перейти к основному содержанию

Викторина по активному обучению

• Нажмите на букву, соответствующую вашему ответу на каждый из следующих вопросов.
• 1. Какое из следующих определений лучше всего отражает определение активного обучения в этом модуле?
• Неверно. Перечитайте определение активного обучения и повторите вопрос 1.
• Правильно! Убедитесь, что вы понимаете, почему другие ответы неверны, и если вы не уверены в каком-либо из них, нажмите на их буквы. Перейдите к вопросу 2.
• Неверно. Упражнения по активному обучению часто выполняются в небольших группах, но в определении ничего не говорится о том, что они должны быть такими, поэтому рекомендуется иногда предлагать учащимся работать индивидуально.Попробуйте ответить на вопрос 1 еще раз.
• Неверно. Учащиеся, сидящие спокойно и размышляющие над вопросом, заданным преподавателем, считаются активным обучением, а физическая активность может не иметь ничего общего с учебным материалом. Перечитайте определение активного обучения и повторите вопрос 1.
• Будет ли каждое из следующих занятий в классе считаться хорошей практикой активного обучения, сомнительной практикой активного обучения или неактивным обучением, как это определено в этом модуле? (Некоторые из этих вопросов являются вопросом мнения — мы просто дадим вам свое мнение, и если оно отличается от вашего, не беспокойтесь.)
• 2. Преподаватель задает вопрос и призывает студента ответить.
• Неверно. Чтобы квалифицироваться как активное обучение, всех учащихся в классе необходимо призвать к размышлению о чем-то и дать время для этого. В этом примере у студентов (в том числе и у вызванного) нет времени на размышления, да и у многих не будет. Попробуйте еще раз ответить на вопрос 2.
• Неверно. Чтобы квалифицироваться как активное обучение, всех учащихся в классе необходимо призвать к размышлению о чем-то и дать время для этого.В этом примере у студентов (в том числе и у вызванного) нет времени на размышления, да и у многих не будет. Попробуйте еще раз ответить на вопрос 2.
• Правильно! Чтобы квалифицироваться как активное обучение, всех учащихся в классе необходимо призвать подумать о чем-то (а затем, возможно, что-то сделать с тем, о чем они подумали). В этом примере у студентов (в том числе и у вызванного) нет времени на размышления, а значит, и нет. Перейдите к вопросу 3.
• 3. Преподаватель задает вопрос, дает учащимся 10 секунд для самостоятельной работы над ним и призывает учащегося дать свой ответ.
• Правильно! Перейдите к вопросу 4.
• Неверно. Все учащиеся в классе были призваны что-то сделать и им было дано время для этого. Попробуйте ответить на вопрос 3 еще раз.
• Неверно. Все учащиеся в классе были призваны что-то сделать и им было дано время для этого. Попробуйте ответить на вопрос 3 еще раз.
• 4. Преподаватель задает вопрос, дает учащимся 10 секунд на то, чтобы поработать над ним индивидуально, затем предлагает им сформировать пары и дает парам 30 секунд, чтобы попытаться достичь консенсуса относительно правильного ответа, и, наконец, призывает учащегося дать ответ пары.
• Правильно! Перейдите к вопросу 5.
• Неверно. Все учащиеся в классе были призваны что-то сделать и им было дано время для этого. Попробуйте ответить на вопрос 4 еще раз.
• Неверно. Все учащиеся в классе были призваны что-то сделать и им было дано время для этого. Попробуйте ответить на вопрос 4 еще раз.
• 5. Преподаватель ставит задачу, дает учащимся две минуты для работы в парах перед началом решения задачи и призывает учащихся, объединенных в пары, сообщить о том, что сделали их пары.
• Правильно! Перейдите к вопросу 6.
• Неверно. Все учащиеся в классе были призваны что-то сделать и им было дано время для этого. Попробуйте еще раз ответить на вопрос 5.
• Неверно. Все учащиеся в классе были призваны что-то сделать и им было дано время для этого. Попробуйте еще раз ответить на вопрос 5.
• 6. Преподаватель ставит задачу, дает учащимся 10 минут на работу в группах по пять человек над ее решением и предлагает учащимся в нескольких группах сообщить о решениях своих групп.
• Неверно. Ознакомьтесь с рекомендациями по ограничениям по времени для занятий и размеру группы и повторите попытку ответить на вопрос 6.
• Правильно! 10 минут — это слишком долго (около трех минут должно быть верхним пределом), а группы из пяти человек слишком велики (две или трое идеально, а четыре должны быть верхним пределом). Перейдите к вопросу 7.
• Неверно. Всем учащимся было предложено подумать о чем-то, и им дали время, чтобы сделать это, поэтому деятельность квалифицируется как активное обучение. Попробуйте ответить на вопрос 6 еще раз.
• 7. Инструктор перечисляет несколько сверхспособностей (способность летать, способность видеть сквозь стены и т. д.), дает учащимся минуту на работу в группах по три человека, чтобы прийти к единому мнению о том, какую способность они выбрали бы, и призывает учащегося дать выбор его/ее группы и его причины.
• Неверно. Эта деятельность почти наверняка не связана с курсом и поэтому не может считаться активным обучением, как это определено в модуле. Следовательно, правильный ответ: (в) не активное обучение.Некоторым инструкторам нравится использовать этот вид деятельности как ледокол, надеясь расслабить и развлечь студентов. Наш совет — не надо. Даже если бы это считалось активным обучением, многие студенты сочли бы его детской тратой времени и могли бы принести больше вреда, чем пользы отношениям между учеником и преподавателем. Перейдите к вопросу 8.
• Неверно. Эта деятельность почти наверняка не связана с курсом и поэтому не может считаться активным обучением, как это определено в модуле. Следовательно, правильный ответ: (в) не активное обучение.Некоторым инструкторам нравится использовать этот вид деятельности как ледокол, надеясь расслабить и развлечь студентов. Наш совет — не надо. Даже если бы это считалось активным обучением, многие студенты сочли бы его детской тратой времени и могли бы принести больше вреда, чем пользы отношениям между учеником и преподавателем. Перейдите к вопросу 8.
• Правильно! Эта деятельность почти наверняка не связана с курсом, что исключает ее как активное обучение, как определено в модуле. Это также легкомысленно и тратит впустую время студентов, на что многие из них возмутились бы, и поэтому, даже если бы это считалось активным обучением, это была бы сомнительная практика.Перейдите к вопросу 8.
• 8. Преподаватель задает концептуальный вопрос с несколькими вариантами ответов, учащиеся используют свои мобильные телефоны для записи своих ответов, а инструктор показывает распределение ответов, затем учащиеся обсуждают свои ответы друг с другом в парах и повторно голосуют. . Преподаватель дает правильный ответ, и класс обсуждает, почему другие ответы были неправильными.
• Правильно! Это упражнение обычно называют ConcepTest, и оно является мощным способом развеять укоренившиеся заблуждения учащихся.Перейдите к вопросу 9.
• Неверно. Всем студентам даются связанные с курсом задания и время на их выполнение, что соответствует всем условиям определения активного обучения. Это упражнение обычно называют ConcepTest, и оно является мощным способом развеять укоренившиеся заблуждения учащихся. Перейдите к вопросу 9.
• Неверно. Всем студентам даются связанные с курсом задания и время на их выполнение, что соответствует всем условиям определения активного обучения. Это упражнение обычно называют ConcepTest, и оно является мощным способом развеять укоренившиеся заблуждения учащихся.Перейдите к вопросу 9.
• 9. Оптимальный класс содержит
• Неверно. Просмотрите модуль и повторите вопрос 9.
• Неверно. Просмотрите модуль и повторите вопрос 9.
• Неверно. Просмотрите модуль и повторите вопрос 9.
• Правильно! Занятия могут занимать от нескольких минут в классе продолжительностью 50 минут и более до большей части учебного периода. Сколько времени они занимают, зависит от содержания занятия и уровня комфорта преподавателя при активном обучении.Перейдите к вопросу 10.
• 10. Вы хотите показать классу решение сложной задачи таким образом, чтобы учащиеся лучше всего подготовились к самостоятельному решению аналогичной задачи. Рекомендованная для этого в модуле методика
• Неверно. Просмотрите описания различных форматов активного обучения и повторите вопрос 10.
• Правильно! Перейдите к вопросу 11.
• Неверно. Просмотрите описания различных форматов активного обучения и повторите вопрос 10.
• Неверно. Просмотрите описания различных форматов активного обучения и повторите вопрос 10.
• 11. Преимущество совместного обучения в паре перед активным обучением в малых группах
• Неверно. Обмен мыслями в паре занимает больше времени, чем активное обучение в малых группах по тому же вопросу или проблеме. Посмотрите еще раз на его определение и повторите вопрос 11.
• Правильно! Перейдите к вопросу 12.
• Неверно. «думай-пары-разделяй» может привести к повышению навыка критического мышления, если деятельность специально разработана для того, чтобы требовать критического мышления, но это не гарантируется и не происходит для других видов деятельности.Посмотрите еще раз на определение «подумай, подумай, поделись» и снова ответь на вопрос 11.
• Неверно. Только один из ответов (a)-(c) верен по определению «думай-пары-разделяй». Посмотрите еще раз на определение и повторите вопрос 11.
• 12. Ниже перечислены пять предложений по проведению активного обучения. Руководство рекомендует некоторые из них и либо предостерегает, либо не упоминает другие. На листе бумаги отметьте, считаете ли вы, что предложение рекомендуется. Просмотрите учебник на предмет того, в чем вы не уверены.Затем нажмите на каждое предложение и посмотрите, было ли ваше суждение о нем правильным и что не так с нерекомендованными.
• Ответ (а) правильный. Нажмите на любые другие ответы, которые вы считаете правильными.
• Ответ (b) правильный. Нажмите на любые другие ответы, которые вы считаете правильными.
• Ответ (с) неверен. Такая практика вызовет возмущение и не принесет ничего полезного. Отмените выбор (с).
• Ответ (d) неверен. Такая практика вызовет возмущение и не принесет ничего полезного.Отмените выбор (г).
• Ответ (е) правильный. Нажмите на любые другие ответы, которые вы считаете правильными.

Задержка месячных после прививки от коронавируса? Правда или нет | События в мире — оценки и прогнозы из Германии и Европы | DW

Исследование, опубликованное недавно в медицинском журнале «Акушерство и гинекология» (Obstetrics & Gynecology), подтверждает существование феномена, который многие женщины наблюдали после вакцинации от COVID-19: менструация начиналась у них примерно на день позже, чем у участниц исследования, не делавших эту прививку.

Тем не менее повода волноваться нет: никакого другого влияния на менструальный цикл прививка от коронавируса не оказывает. Задержка месячных после нее минимальна, продолжительность кровотечения примерно та же, что и раньше, а наблюдаемые минимальные отклонения вскоре исчезают.

Исследование опровергает фейки

Главный автор исследования — врач Элисон Эдельман из Университета науки и здоровья в американском штате Орегон — называет результаты научной работы «очень успокаивающими». Она надеется, что теперь распространяемая в интернете ложная информация о сильных изменениях цикла или даже угрозе бесплодия будет опровергнута.

В ФРГ многим женщинам следить за длиной цикла помогает приложение на смартфоне

Во время исследования ученые проанализировали анонимные данные о менструальном цикле у женщин в возрасте от 18 до 45 лет, не пользующихся гормональными противозачаточными препаратами. Из 3959 женщин, чьи данные оценивали в работе, 2403 были привиты от коронавируса. Из их числа 55% получили вакцину BioNTech/Pfizer, 35% — Moderna и 7% — Johnson & Johnson. Какой вакциной были привиты оставшиеся 3% участниц, в кратком изложении результатов исследования не указано.

В контрольной группе были проанализированы данные 1556 не привитых от коронавируса женщин. Ученые сравнили данные по трем менструальным циклам, предшествовавшим вакцинации, с данными трех циклов после прививки или во время периода вакцинации. В группе непривитых женщин сравнивали данные шести следовавших друг за другом менструальных циклов.

С медицинской точки зрения изменения незначительны

Месячное кровотечение у женщин имеет индивидуальные особенности, однако его продолжительность обычно составляет от пяти до семи дней. Этот показатель связан с длиной менструального цикла, которая, как правило составляет 28 дней. Время между двумя кровотечениями — 21 день. Данный период, однако, меняется в течение жизни или под воздействием стресса.

После прививки от коронавируса менструальный цикл меняется, но не значительно

По результатам исследования из США, после первой прививки от коронавируса менструальный цикл удлиняется в среднем на 0,64 дня, после второй прививки — на 0,79 дня.

Если прививка была сделана в начале фолликулярной фазы месячных, то есть в период между началом кровотечения и овуляцией, задержка в цикле бывает выражена наиболее явно. Судя по скорректированным моделям, у женщин, которые получили обе дозы вакцины в ходе одного и того же менструального цикла, его продолжительность увеличилась на два дня по сравнению с данными непривитых участниц исследования.

С медицинской точки зрения столь незначительное изменение длины менструального цикла не считается существенным. Всемирное объединение гинекологов оценивает изменения продолжительности менструального цикла, не превышающие восемь дней, как не выходящие за рамки нормы.

Стимуляция иммунной системы

Возможной причиной вышеназванных минимальных изменений продолжительности менструального цикла авторы исследования считают реакцию иммунной системы на стимулирующую ее вакцину — в первую очередь, на выработку так называемых цитокинов, представляющих собой малые белки, направляющие иммунный ответ организма.

Менструальный цикл регулируется гормонами гипоталамуса, гипофиза и яичников. Этот процесс готовит женский организм к принятию оплодотворенной яйцеклетки. Стимулированная вакцинацией иммунная система может оказывать кратковременное влияние на «ось», объединяющую гипоталамус, гипофиз и яичники.

В ближайшие месяцы ученые по всему миру собираются исследовать, оказывают ли подобное влияние и другие вакцины.

Смотрите также:

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  BioNTech/Pfizer: начало мРНК-революции

  Первой вакциной от COVID-19, разрешенной к применению в США и ЕС, стала разработка немецких ученых с турецкими корнями Угура Шахина и его жены Озлем Тюречи. Их фирма BioNTech из Майнца заключила альянс с американским гигантом Pfizer, и вакцину стали называть «пфайзеровской». В 2021 году будут выпущены 2 млрд доз. СМИ заговорили о «революции» в фармацевтике, поскольку впервые создана мРНК-вакцина.

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  Moderna: родом из университета Гарварда

  На РНК-технологиях, считающихся новым словом в медицине, специализируется и американская биотехнологическая компания Moderna. Ее штаб-квартира находится в Кембридже, штат Массачусетс, вблизи Гарвардского университета, ученые которого и учредили эту фирму в 2010 году. Вакцина Moderna, созданная при финансовой поддержке властей, стала второй, зарегистрированной в США и ЕС на рубеже 2020-21 годов.

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  У AstraZeneca — «оксфордская вакцина»

  Ученые Оксфордского университета заключили для клинических испытаний и производства своей вакцины альянс с британо-шведской компанией AstraZeneca. Она в значительной мере обеспечивает вакцинацию жителей Великобритании, выполняет крупный заказ ЕС и активно работает с развивающимися странами, ведь у «оксфордской вакцины» — очень низкая цена. Так, в Индии ее выпускают для местного рынка и на экспорт.

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  «Спутник V»: самая первая регистрация

  В августе 2020 года Россия объявила, что первой в мире зарегистрировала вакцину от коронавируса, названную «Спутник V». Массовая вакцинация российского населения официально началась в январе 2021 года. На зарубежные рынки эту векторную вакцину, разработанную учеными московского Центра Гамалеи, продвигает Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ). На снимке: прибытие первой партии в Боливию.

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  Sinovac: тихий конкурент из Китая

  Без лишнего шума и подробных отчетов о результатах клинических испытаний Китай разработал как минимум три вакцины. Одну из них, созданную на основе инактивированного (убитого) коронавируса, компания Sinovac Biotech тестировала в нескольких странах Азии, в том числе в Индонезии, которая ее затем закупила. Чтобы подать пример соотечественникам, президент страны Джоко Видодо привился первым.

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  CureVac: принтер для вакцин от Tesla

  Регистрация второй немецкой мРНК-вакцины пока откладывается: она недостаточно эффективная, сообщила в июне 2021 компания CureVac, заключившая альянс с концерном Bayer. Это срывает план изготавливать ее прямо в клиниках повсюду в мире. Образец мобильного принтера, созданного своей немецкой дочерней фирмой Tesla Grohmann, Илон Маск (в центре) демонстрировал летом 2020 года депутатам бундестага.

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  Sanofi: две неудачи и помощь Евросоюзу

  Французская фармацевтическая компания Sanofi — один из крупнейших в мире производителей вакцин. Но на сей раз она дважды потерпела неудачу: ни совместная разработка с британской GlaxoSmithKline, ни попытка создать мРНК-вакцину пока не дали желаемого результата. Чтобы помочь обеспечить страны ЕС, ее завод во Франкфурте-на-Майне (на снимке) выпустит летом 125 млн доз вакцины BioNTech/Pfizer.

• Какими вакцинами человечество прививается от коронавируса

  Johnson&Johnson: достаточно одной дозы

  Одним из шести производителей вакцин от коронавируса, с которыми ЕС заключил предварительные договоры о поставках, стала американская корпорация Johnson&Johnson. Ее векторная вакцина предполагает только одну прививку, а не две, и хранится в обычных холодильниках. Для ЕС вакцину, зарегистрированную 11 марта 2021 года, выпускать будет бельгийская дочерняя фирма корпорации — Janssen.

  Автор: Андрей Гурков

ОБ АДАМЕ И ЕВЕ

ОБ АДАМЕ И ЕВЕ

ОБ АДАМЕ И ЕВЕ

(пер. М. Д. Каган-Тарковской)

 

 

О АДАМЕ

 

    Адам в Раю до грехопадения все имел во власти своей, все под властью его жили. И когда изгнал его Господь из Рая и сидел он в Эдеме пред дверьми райскими, то видел сон, что родятся Каин и Авель, и в какое время убьет Каин Авеля. И запретил ему ангел рассказывать это Еве. И прожил так он 70 и 9 лет и заболел нутром, и не ведал, что за болезнь у него. И собрались все от мала и до велика и удивлялись, и говорили Еве: О мать наша, ты знаешь все тайны его, объяви нам, чем так отец наш болен? И было всех людей возле Адама 6000 мужей.

 

(Исповедание Евы)

     Ева тогда сказала: От начала поведаю вам, дети мои. Когда создал бог Рай на востоке и всю вселенную, и создал отца вашего и меня, и препоручил нам Рай и всех зверей, и гадов, и всех птиц пернатых. Адам хранил восточную часть и северную, я хранила западную часть и южную. И потом дал нам Господь заповедь, сказав: Вам можно всем питаться, что есть в Раю, только плод одного дерева не ешьте», и показал нам дерево. И поднялся на небеса Господь наш. И мы оба владели всем в Раю, и без повеления Адама и моего все звери и скоты, и гады не смели ни ходить, ни лакать, ни есть что-нибудь, покуда не разрешим им.

    И тогда пришел к нам Дьявол, светел, словно ангел, и сказал нам: Что вам позволил бог есть и чего не велел есть в Раю?» Адам сказал: Все нам разрешил есть, только плод одного дерева запретил нам есть и повелел нам остерегаться его». Дьявол же сказал: Очень жалко мне вас, ибо не знаете, что если бы плод от него съели, то вы были бы богами». Так сказал он и покинул нас. И нашел змею и подучил ее. Змея же, думая, что он ангел, пришла ко мне и показала мне плод от того дерева. И видела я, что змею любит бог больше всех зверей, и взяла от нее плод и съела. И сердце мое смутилось во мне вдруг, и в моей части Рая деревья сбросили листву свою.

    Я же скрылась под дерево то, плод которого съела, и позвала Адама и сказала: Приди сюда, Адам, и увидишь великое чудо». Только открыла я уста, и язык мой говорил сам собой, чтобы съел и Адам. Адам также взял плод от этого дерева, что я съела. И открылись глаза наши, и увидели мы наготу свою, и сердца наши воспылали похотью. И свершилось. И все деревья листву свою сбросили, одна только смоковница листья свои не сбросила. Адам же разрыдался и сказал мне: «О жена, что мы с тобой наделали!» Но сердце мое не отвратилось от Адама, и скрылись мы под тем деревом, которое не сбросило листву, и сшили листья смоковные, и сделали одежду себе.

    И тогда услышали глас, раздающийся с небес, архангел призывал ангелов: Придите все, велит Господь, и сойдите в Рай, ибо согрешил Адам». И потом сошел Господь со всеми ангелами своими. И поставлен был престол посреди Рая, и воззвал Господь громким гласом: Адам, Адам, где ты?» вещал сильный голос. Адам же скрылся. И схватили нас ангелы, и яростно били нас, и изгнали нас из Рая. Адам же плакал и молился, говоря: «Пощадите нас, может, смилуется Господь над нами!» Но не помиловал нас Господь. Архангел Михаил непрестанно молил о нас перед престолом. И так изгнали нас из Рая и отвергли нас.

    Мы же сидели, лишенные Эдема. Адам упал ничком и рыдал. И прошло так дней 15, и изнемогла я от голода, и сказала Адаму: Господин, встань и поищем себе убежище, уже сердце мое побеждено голодом и силы мои умалились». Адам же, воскликнув, сказал: О Ева, возникает в сердце моем желание отвернуться от лица твоего, но не с кем мне остаться и боюсь бога. Да и сердце мое не отвергает тебя». И встали мы, и обошли всю землю, и не нашли ничего съедобного, только волчец и траву полевую. И снова пришли к Раю и плакали, скорбя. И сказал Адам: Господи, пошли мне благовония, чтобы тебе кадить». Тогда послал ему Господь фимиам, и ливан. и ладан. И взял Адам и сотворил молитву Господу. И тогда умилосердился Господь, и архангел Иоиль отделил 7-ю часть Рая и отдал нам. И сначала питались плодами терновными 17 дней, а потом взяли пшеницу, и мед, и масло и ели и насытились. И изгнал бог всех скотов и зверей из Рая и отдал Адаму. Адам же разделил их и сделал дикими и домашними, и дал всем им имена и всему, питающему их. И сказал Господь: Терние и волчец от трудов твоих произрастет».

    И взял Адам волов и вспахал землю. И пришел Дьявол и встал перед волами, чтобы не давать Адаму землю пахать. Потому что, сказал Дьявол, моя земля, а божии небеса и Рай. И если хочешь моим быть, то землю паши. Если же хочешь божиим быть, то иди в Рай». И сказал Адам: Божии небеса и земля со всем, что ее населяет». Дьявол же не давал ему пахать и сказал: Напиши мне своей рукой, что ты мой, и ты на земле будешь работать». Адам же сказал: Чья земля, того и я, и дети мои». Но знал Адам, что должен сойти Господь на землю и родиться от девы. Дьявол же очень обрадовался и сказал: Заложись за меня». И взял Адам доску каменную и написал рукописание, и сказал: Чья земля, того и я, и дети мои». Дьявол же взял рукописание и скрыл у себя.

    Я сказала Адаму: Господин, покаемся, авось избавит нас Господь от Дьявола». Адам же сказал: Постимся сорок дней». Я сказала: Ты, господин мой, постись сорок дней. а я буду поститься сорок и четыре дня». И сказал он мне: Войди ты в Тигр реку и положи камень на голову свою, а другой под ноги свои, и стой по шею в воде, но не слушайся никого, чтобы не прельстили тебя снова». И показал мне тайный знак, и сказал мне: Не выходи из реки, пока я не приду». И поднялся Адам, и пошел в Иордан каяться, и сошлись туда все звери и птицы, и множество ангелов и оплакивали Адама. Адам же погрузился весь в Иордан реку и провел так 40 дней.

    Дьявол же пришел к Еве, как ангел светел, слезы роняя по земле, и сказал мне: Ева, услышал Господь молитву твою и нашу, ангелов своих, молящих за тебя, послал меня бог, чтобы ты вывела из реки Адама». Я же не поверила ему. и снова через 3 дня пришел, приняв образ Адама, и долго искушал меня. Я же не соглашалась выйти, пока не увижу знак, который показал мне Адам. И когда закончил Адам 40-дневное покаяние, пришел от Иордана и нашел след Дьявола, приходившего ко мне, и очень испугался, не была ли я прельщена снова. И когда увидел меня в воде, обрадовался очень. Но когда пришел он ко мне, то я не поверила, что это господин мой. И показал мне знак. Тогда поверила я и вышла из реки. Так освободил нас Господь от Дьявола.

    И поселились мы в Мадиаме и здесь родили Каина и Авеля. И все дни оба они пасли скот. Однажды встал Адам с ложа своего и сказал мне: «О жена, прошло четырнадцать лет, должна пролиться кровь Авеля, убитого Каином. Дай же мне осла, пойду и найду его». Когда услышала я, растревожилось сердце мое. И сел Адам на осла, поехал и нашел Авеля убитого и не сказал ничего, ибо так велел ему ангел. И принес Авеля на место, называемое Реон, и похоронил его там. И когда я родила Сифа, то сказала Адаму: «Господин, не надрывай сердце свое, ибо снова родила сына вместо Авеля и дала имя ему Сиф».

    И тут Адам прервал Еву, воскликнув: О Ева, замолчи, уже ослабел я духом. А Сиф сказал: Господин мой отец, пойду я в Рай и принесу что-нибудь из Рая, и ты увидишь, и утешишься. Адам же сказал: Сын, как войти тебе в Рай? Но ты все же приблизься к Раю с плачем, может позволит тебе Господь взять ветвь от древа масличного и, кто знает, может отпустит меня болезнь эта. Сиф спросил: Отец, откуда твоя болезнь? Адам сказал: О сын, тяжка болезнь моя. Когда согрешил я и мать твоя, тогда сказал Господь так: Умножу скорбь твою, всегда будешь в печали. И дам тебе 72 болезни: первая болезнь утробе, вторая очам, потом буду прибавлять по одной». А матери вашей сказал: «Всегда муж твой будет господствовать над тобою, когда же будешь рожать, смерть будет грозить тебе».

    Выслушал это Сиф и отправился к Раю с матерью своею, и увидела Ева лютого зверя по имени крокодил, погнавшегося за сыном ее Сифом. И остановившись, сказала ему: О зверь, не помнишь ли, как тебя лелеяла я руками своими? Как смеешь разевать пасть свою на образ божий, как смеешь зубами своими хватать сына! И тогда зверь, отвечая Еве, сказал: О Ева, от тебя пошло зло. А ты как смела покуситься на снедь, которую не разрешил тебе Господь есть? Потому и я хочу дитя твое пожрать. И тогда Ева разрыдалась, и плачь ее слышен был от востока до запада, и сказала: О горе мне, Боже мой, отныне и до века проклинать меня станет весь народ. Тогда Сиф сказал: Заклинаю тебя, зверь, в логове своем пребудешь до Судного дня, раз посягаешь на надежду человеческую. Так он и пребывает вовеки.

    Сказал Сиф и пошел с матерью своею, и плакал пред Раем, и посыпал прахом главу свою. И предстал перед ними архангел и спросил их: Что взываете? И сказал Сиф: Господи, отец мой разболелся и желает райского блага, хочет увидеть ветвь от древа масличного, может тогда утихнет болезнь его. И тогда сказал ангел Сифу: Нет для Адама лекарства, ибо приблизились дни его к смерти и кончается жизнь его. И отломил ему от древа, из-за которого изгнан был Адам из Рая, и дал Сифу три ветви. И Сиф принес их туда, где лежал Адам, отец его.

    И увидел тогда Адам и узнал их, и взял их, и, вздохнув тяжело, свил венец и возложил на главу свою, и увидел руку Господню, принявшую душу его. И увидела Ева кадильницу с ладаном, окуривающую тело Адама, и трех ангелов, держащих горящие свечи. И взглянул Сиф на небо и увидел душу Адама, отца своего, далеко от Господа стоящую, и множество ангелов, молящихся за Адама. Когда встал архангел Михаил, тогда все ангелы умолкли. И тогда смилостивился Господь, простер руку свою и принял душу Адама. И послал Господь ангела, чтобы похоронил тело его. И научил Сифа, и взяли тело и отнесли в место, называемое Геруси болото. И когда ископали могилу, архангел запечатал гроб, и раздался глас с небес, воззвавший: Адам, Адам! Он же ответил: Здесь я, Господи. И Господь сказал: Я предрек тебе, что ты земля и в землю отойдешь. И земле сказал Господь: Твоя от твоих тебе приносят все. И так погребли Адама с венцом, что был на главе его. Ева же, скорбным голосом молясь, просила: Господи владыко, прими душу мою. И так после Адама через 6 дней, преклонив главу, предала душу свою богу. И здесь же погребли Еву и сына ее Авеля. И на том месте выросло дерево из венца, что был на главе Адама.

 

Месячные пришли раньше и не кончаются — Вопрос гинекологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 73 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.52% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Как отличить?

Когда вы активно пытаетесь забеременеть, эти две недели между овуляцией и положительным домашним тестом на беременность (или менструацией) могут показаться намного дольше. Если вы похожи на большинство женщин, вы будете постоянно осознавать каждую боль, покалывание и страстное желание вашего тела, задаваясь вопросом, не является ли это ранним признаком беременности.

Одним из наиболее явных симптомов беременности является кровотечение. Если у вас есть какие-то светлые пятна, это что-то значит?

Хотя это может быть трудно сказать, у многих женщин, которые продолжают иметь здоровую, нормальную беременность, возникает так называемое имплантационное кровотечение примерно в то время, когда их эмбрион прикрепляется к стенке матки.

Что такое имплантационное кровотечение?

Имплантационное кровотечение — это легкое кровотечение или пятнистость, возникающие между 7 и 14 днями после оплодотворения.

После овуляции и в момент успешного оплодотворения яйцеклетки сперматозоидом в маточной трубе эмбрион начинает делиться и расти. В это время внутренняя оболочка матки, называемая эндометрием, начинает изменяться. Она уже утолщается в течение менструального цикла, но ей нужно еще больше вырасти и созреть, чтобы защитить и накормить эмбрион.

Примерно через пять-шесть дней после оплодотворения быстро растущий эмбрион перемещается по фаллопиевой трубе в матку. Он начинает нуждаться в большем количестве питательных веществ, и эндометрий наполняется достаточно, чтобы поддерживать его.

Затем эмбрион прикрепляется к эндометрию, где он впервые становится зависимым от тела матери в отношении питательных веществ и кислорода. Когда эмбрион имплантируется, он может разрушить крошечные кровеносные сосуды в том месте, куда он внедряется. Это не вызовет никаких проблем (эндометрий восстанавливается!), но у некоторых женщин будут небольшие кровотечения, от розоватых или красных до коричневых выделений.

Когда происходит имплантационное кровотечение?

Так называемое имплантационное кровотечение, скорее всего, начнется раньше ожидаемого месячного менструального цикла, обычно через 7-10 дней после оплодотворения или зачатия.

Признаки имплантационного кровотечения

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов имплантационного кровотечения:

• Легкое кровотечение или мажущие выделения, которые, по мнению некоторых женщин, отличаются от обычных менструальных кровотечений, потому что кровь темнее
• Легкие спазмы
• Ощущение головокружения
• Набухшая грудь
• Головная боль

Имплантационное кровотечение vs.кровотечение во время менструации: как отличить

Поскольку имплантационное кровотечение — это симптом, который часто может возникать до того, как тест на беременность даст положительный результат, может быть трудно определить, является ли легкое кровотечение ранним признаком беременности или просто нормальные кровянистые выделения, предшествующие к вашему периоду. И, к сожалению, нет окончательного способа узнать.

Лучший способ узнать, беременны вы или нет, — подождать еще несколько дней и пройти тест на беременность. Время, когда вы в последний раз занимались сексом, также может помочь вам понять это.Если прошло более двух недель, маловероятно, что какие-либо кровянистые выделения, которые у вас есть, являются имплантационным кровотечением.

Около трети женщин, сообщивших об имплантационном кровотечении, часто описывают его как отличное от обычных предменструальных кровянистых выделений — некоторые говорят, что кровь темнее и не такая красная, как нормальная менструальная кровь. У других одновременно с кровянистыми выделениями возникают легкие спазмы.

Но для многих женщин эти два типа кровотечения ничем не отличаются. Так что вы не одиноки, если полагаете, что некоторые кровянистые выделения — это имплантационное кровотечение, и через несколько дней у вас начинаются месячные, или если вы считаете, что имплантационное кровотечение — это нормальные кровянистые выделения, и в конечном итоге беременеете!

 

 

Как долго длится имплантационное кровотечение?

Имплантационное кровотечение обычно длится один или два дня.

Ранние признаки беременности

Когда обращаться к врачу

Легкое кровотечение во время беременности — даже в периоды, отличные от имплантации, — часто является нормальным явлением. Причины могут включать обыденные вещи, такие как раздражение шейки матки после гинекологического осмотра, секса или инфекции влагалища.

Но поскольку кровотечение после положительного теста на беременность иногда может быть признаком внематочной беременности, пузырного заноса или другого выкидыша на раннем сроке, вам всегда следует звонить своему врачу, если вы испытываете его, чтобы вы могли обсудить любые другие симптомы.При этом постарайтесь не слишком волноваться. Скорее всего, если кровотечение легкое и длится недолго, все в порядке.

У меня выкидыш?

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Первоначально статья была опубликована 7 ноября 2017 г. и обновлена ​​6 июня 2019 г. ожидал. Хотя продолжительность менструального цикла может варьироваться, некоторые женщины могут беспокоиться о том, что их поздние менструации на самом деле являются очень ранним выкидышем (также известным как самопроизвольный аборт ).

Выкидыш или потеря беременности в первые 20 недель (1) — обычное явление. По крайней мере, 1 из 3 беременностей заканчивается выкидышем (2), хотя люди не всегда знают, что они были беременны, когда происходит выкидыш. Иногда яйцеклетка имплантируется только на короткий период времени, после чего беременность заканчивается. Большинство людей не знали бы, что они беременны в этом сценарии. Примерно 1 из 5 клинически подтвержденных беременностей (беременностей, выявленных при положительном тесте на беременность) заканчивается выкидышем (2, 3).

Выкидыши чаще всего происходят в первые шесть недель беременности, и их вероятность снижается по мере развития беременности (2,3). Если происходит потеря беременности, это, скорее всего, происходит в первом триместре (первые 13 недель гестационного возраста) (4).

Когда выкидыш происходит до того, как женщина узнает, что она беременна, может быть трудно определить разницу между нормальным менструальным циклом и выкидышем.

Симптомы обоих менструальных периодов

и выкидыша могут включать (1, 4-7):

Если у вас

выкидыш , кто-то может также заметить:

• Уменьшение или исчезновение таких симптомов беременности, как тошнота , рвота или боль в груди (5)

• Признаки болезни, такие как лихорадка (если выкидыш вызван инфекцией) (5,6)

Если менструация длится менее 2 недель после того, как ваш период ожидается , трудно понять, является ли это задержкой менструации или выкидышем. Выкидыши в этот период обычно не сопровождаются более сильным или продолжительным кровотечением (7). У людей, у которых произошел выкидыш менее чем через две недели после ожидаемой менструации, вероятнее всего, будет кровотечение, подобное менструации (7). Кровотечение может быть примерно на полдня больше, чем обычно (7).

Скачать Clue для отслеживания менструации и кровотечений.

4,8

Рейтинги 2M+

Связаны ли выкидыши и фертильность?

Маловероятно, что единичный выкидыш на раннем сроке, даже до того, как он будет обнаружен, может повлиять на долгосрочную фертильность. Ранние выкидыши являются обычным явлением, и многие женщины, у которых случаются выкидыши такого типа, вообще не знают, что у них случился выкидыш.

Хотя выкидыши, происходящие во время менструации, не представляют угрозы для здоровья человека, люди могут быть обеспокоены своими шансами на здоровую беременность в будущем. Но люди, у которых случился выкидыш, даже на более поздних сроках беременности и несколько раз, могут иметь здоровые беременности в будущем (2, 6, 8).

Если вы не уверены, беременны вы или нет, и хотите узнать, является ли ваше кровотечение выкидышем или нормальным периодом, пройдите тест на беременность или обратитесь к врачу.

Когда делать тест на беременность

Если у вас поздние месячные, вы пытаетесь забеременеть или беспокоитесь, что беременны, и не уверены, нужно ли вам делать тест на беременность, подумайте о риске беременности :

Вы рискуете забеременеть, если у вас был незащищенный половой член во влагалище или был высокий риск контакта спермы с вашими гениталиями . Риск варьируется в течение вашего цикла. Узнайте здесь, если вы не знаете, как забеременеть.

Для людей с типичными циклами (количество дней между менструациями редко отличается более чем на пару дней): цикла примерно за 2 недели до предполагаемой менструации, потому что именно в этот период у большинства людей происходит овуляция. Это верно только в целом , и это может не отражать какой-либо конкретный цикл, поэтому вам не следует полагаться на эту приблизительную оценку для предотвращения беременности.

(Обратите внимание, что день овуляции, отображаемый в Clue, является лишь оценкой — ваш фактический день овуляции может иметь разное время, которое может меняться от цикла к циклу вместе с датой начала менструации)

Воздействие спермы на начало или конец цикла в целом представляет меньший риск беременности, потому что маловероятно, что у человека овуляция близко к этому времени или в это время.

Пройдите тест на беременность или обратитесь к своему лечащему врачу, если менструация задерживается на девять или более дней.

Если вы хотите пройти тест на беременность раньше, подождите не менее двух недель после предполагаемого дня овуляции или примерно в то время, когда вы ожидаете начала менструации. Для получения наиболее точных результатов подождите несколько дней после ожидаемой менструации. Некоторые тесты на беременность рекламируют, что вы можете пройти их раньше, но чем раньше вы сделаете тест, тем менее точным он будет (9). Вам решать, хотите ли вы принять его раньше.

Если у вас непредсказуемый цикл (вы не знаете, когда наступит менструация, а разница между самым длинным и самым коротким циклом составляет более 7–9 дней):

Без предохранения секс или воздействие спермы на ваши гениталии в большинстве случаев представляют более высокий риск, потому что труднее оценить, когда в вашем цикле у вас была овуляция.Вы можете пройти тест на беременность примерно через две недели после вашего последнего незащищенного полового акта, хотя ожидание на несколько дней дольше поможет повысить точность результатов.

(Подробнее о том, как работают тесты на беременность, мы поговорим здесь.)

Если вы используете активную форму естественного контроля над рождаемостью (методы, основанные на информации о фертильности, или естественное планирование семьи) или отслеживаете признаки фертильности для грамотности тела, у вас будет лучшее представление о сроках вашей овуляции и может использовать это для оценки риска беременности.

(Помните, любая форма незащищенного секса в любое время представляет риск заражения инфекциями, передающимися половым путем )

Если вы знаете, что беременны и у вас началось кровотечение:

Важно связаться с вашим лечащим врачом провайдер. Кровотечение на ранних сроках беременности является распространенным явлением и не обязательно является признаком выкидыша (10), но полезно сообщить им, что происходит. (11) яйцеклетка прикрепляется и растет в другом месте, кроме матки, чаще всего в маточной трубе) (11).

Внематочная беременность опасна для жизни и требует неотложной медицинской помощи.

Как отличить менструацию от выкидыша

Иногда бывает невозможно отличить симптомы поздней менструации от раннего выкидыша. Тест на беременность может сказать вам, были ли вы беременны, а может и нет. Лучший способ избежать беременности — использовать либо негормональные, либо гормональные противозачаточные средства, либо и то, и другое одновременно.

Загрузите Clue , чтобы отслеживать свой цикл или беременность.

Должен ли я продолжать принимать противозачаточные средства, если у меня преждевременные месячные?

Благодаря противозачаточным средствам я всегда знаю, когда у меня начнутся месячные. То есть, пока он не решил прибыть на несколько дней раньше одного месяца, и у меня все еще оставалось четыре активных таблетки в моей упаковке. Мы все время говорим о причинах поздних месячных, но как насчет ранних? Для меня кровотечение было настолько внезапным и неожиданным, что я впал в панику.Я не знала, что делать: прекратить прием таблеток или перенести их на следующий месяц? Что это означает для периода следующего месяца? Самое главное, я не понимала, как у меня могут быть ранние месячные, если я принимаю противозачаточные средства.

По словам Татьяны Араужо, доктора медицинских наук, акушера-гинеколога из Голливуда, Флорида, незапланированные или «прорывные кровотечения» являются одним из наиболее распространенных побочных эффектов гормональных противозачаточных средств. (Процитирую Росса Геллера: «Они должны поместить это на коробку!» Серьезно, это бы помогло.)

Доктор Араужо объяснил, что прорывное кровотечение может быть вызвано различными факторами, такими как непринятие таблетки в одно и то же время каждый день, пропуск приема таблетки или переход на другую марку или дозировку. Незапланированные кровотечения также довольно распространены, когда вы впервые начинаете принимать противозачаточные средства, особенно если у вас в анамнезе нерегулярные менструации. «Если у кого-то уже с самого начала нерегулярный менструальный цикл, может потребоваться до трех месяцев после начала приема противозачаточных таблеток — если принимать их надлежащим образом, по расписанию и в соответствии с инструкциями — чтобы их цикл «нормализовался», — говорит доктор.— сказал Араужо. Кроме того, интенсивные физические упражнения, колебания веса и стресс могут вызвать незапланированное кровотечение.

Если у вас возникнет прорывное кровотечение до недели приема таблеток плацебо, вы все равно должны закончить упаковку, как обычно, сказала Элизабет Гарчар, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Альбукерке, штат Нью-Мексико. Это означает, что нельзя прекращать прием таблеток до того, как они будут проинструктированы, перенесены или смешаны с другими упаковками. Хотя регулярность и продолжительность менструации можно контролировать с помощью противозачаточных средств, на нее также сильно влияют другие факторы.Таким образом, есть вероятность, что в следующем месяце у вас снова начнутся месячные раньше или нет, объяснил доктор Гарчар.

Чтобы лучше понять, что может вызвать прорывное кровотечение, д-р Араужо рекомендует следить за своим менструальным циклом и отмечать любые изменения. Возможно, у вас был напряженный месяц на работе, или вы недавно сильно похудели, или было несколько дней, когда вы забыли принять таблетку. Запись этих вещей может помочь в определении причины незапланированного кровотечения.Если вы обеспокоены или прорывное кровотечение не проходит через месяц, оба врача рекомендуют обратиться к акушеру-гинекологу.

Досрочное личное голосование

Аляска AS §15. 20.064, 15.20.045 и 6 AAC 25.500	Пятнадцать дней до выборов	День выборов	Офисы наблюдателей за выборами Другие места, указанные руководителем избирательной комиссии	Зависит от местоположения
Аризона АРС §16-541, 16-542	За двадцать шесть дней до выборов	Пятница перед выборами	Регистратура Любые другие места в округе, которые регистратор сочтет необходимыми	Не указано
Арканзас Код AR §7-5-418	Пятнадцать дней до выборов	5 стр.м. Понедельник перед выборами	Офисы окружного клерка Другие места, определенные окружной комиссией по выборам	Не указано
Калифорния Электр. Код §3001, 3018	Двадцать девять дней до выборов	За день до выборов	Окружные избирательные комиссии Спутниковые местоположения, определенные окружными избирательными комиссиями	Зависит от округа к округу
Делавэр Дел.Кодовое название 15, глава 54	Не менее чем за 10 дней до выборов	Воскресенье перед выборами	Назначен уполномоченным штата по выборам Не менее одного на округ и еще одно в городе Уилмингтон	Не менее восьми часов в день. Участки для голосования должны открываться в 7 часов утра не менее чем за пять дней досрочного голосования. Время закрытия — 19:00. Включая субботу и воскресенье перед выборами
Округ Колумбия DC ST § 1-1001.09	За семь дней до выборов, но очное заочное голосование доступно за 15 дней до выборов	Суббота перед выборами для досрочного голосования, за день до выборов для очного заочного голосования	Палаты Совета Одно спутниковое место в каждом отделении	8:30–19:00 Воскресенье исключено
Флорида ФлоридаСтат. §101.657	За десять дней до выборов Может быть предложено за 11–15 дней до выборов, включающих предвыборные гонки на уровне штата и на федеральном уровне, по усмотрению наблюдателя за выборами	За три дня до выборов Может заканчиваться за два дня до выборов, включающих в себя гонки на уровне штата и на федеральном уровне, по усмотрению наблюдателя за выборами	Главное управление или филиалы наблюдателей за выборами Другие места, определенные наблюдателем за выборами (места должны обеспечивать всем избирателям в этом районе равные возможности для голосования)	Не менее восьми и более 12 часов в день Наблюдатели за выборами могут выбрать дополнительные дни для досрочного голосования, включая выходные
Грузия Кодекс штата Джорджия §21-2-380 и §21-2-382	Четвертый понедельник перед праймериз или выборами; как можно скорее до второго тура	Пятница непосредственно перед праймериз, выборами или вторым туром	Отделение регистраторов Другие объекты, определенные советами регистраторов (должны быть общедоступные правительственные здания)	Обычное рабочее время в рабочие дни 9 а. м.-16:00 во вторую субботу перед праймериз или выборами Сотрудники избирательных комиссий могут предусмотреть досрочное голосование в нерабочее время
Айдахо Идентификационный код §34-1006 и 34-1002	Третий понедельник перед выборами (очное заочное)	17:00, пятница перед выборами	Определяется секретарем округа	Не указано
Иллинойс 10 ILCS 5/19A-15 и 10 ILCS 5/19A-20	Сороковой день до выборов для временных избирательных участков и 15-й день до выборов для постоянных участков	Конец дня перед днем ​​выборов	Избирательный орган может создавать постоянные и временные избирательные участки для досрочного голосования в местах на всей территории юрисдикции избирательного органа, включая, помимо прочего: Офис муниципального клерка Секретарша поселка Офис клерка дорожного округа Офис окружного или местного государственного агентства В государственных университетах должны быть предусмотрены помещения для досрочного голосования	Постоянные места досрочного голосования должны оставаться открытыми с 15-го дня до выборов в часы с 8:30. м.-16:30 или с 9:00 до 17:00. на выходных. За восемь дней до выборов они должны оставаться открытыми с 8:30 до 19:00. или с 9:00 до 19:00 по будням, с 9:00 до 12:00 по субботам и праздникам и с 10:00 до 16:00. по воскресеньям. Постоянные места досрочного голосования должны оставаться открытыми не менее восьми часов в любой праздник и в общей сложности не менее 14 часов в последние выходные в течение периода досрочного голосования. Избирательные органы могут определять дни и часы для временных мест досрочного голосования, начиная с сорокового дня до выборов.
Индиана Индивидуальный код §3-11-4-1 и 3-11-10-26	За 28 дней до выборов (очное заочное)	Полдень, день до выборов	Канцелярия секретаря окружного суда Избирательная комиссия округа может принять решение, уполномочивающее секретаря окружного суда создать вспомогательные отделения для досрочного голосования	Канцелярия секретаря окружного суда должна разрешать личное заочное голосование в течение не менее семи часов в каждую из двух суббот, предшествующих дню выборов, но округ с числом избирателей менее 20 000 может сократить это до минимум четырех часов в каждую из две субботы, предшествующие дню выборов
Айова Код IA §53. 10 и 53.11(б)	За двадцать дней до выборов (очно-заочное)	17:00, за день до выборов	Офисы уполномоченных Спутниковые местоположения могут быть установлены уполномоченным Спутниковое местоположение должно быть установлено после получения петиции, подписанной не менее чем 100 избирателями, имеющими право голоса, с просьбой указать конкретное местоположение	Спутниковая станция, созданная по петиции, должна быть открыта хотя бы один день в течение как минимум шести часов
Канзас Саудовская Аравия §25-1119, 25-1122a, 25-1123	За двадцать дней до выборов или во вторник перед выборами (зависит от округа)	Полдень, день до выборов	Офисы окружных избирательных комиссий Члены окружных избирательных комиссий могут назначать вспомогательные местоположения	Не указано
Кентукки 117 крон. 085	Четверг перед выборами.	Суббота перед выборами.	Офисы окружных клерков или любые другие места, указанные окружной избирательной комиссией.	Не указано.
Луизиана LRS 18:1303 и 1309	Четырнадцать дней до выборов	За семь дней до выборов	ЗАГС Регистратор может предоставить альтернативное место в здании суда или общественном здании в непосредственной близости от него   Один филиал регистратора, при условии, что он находится в общественном здании	8:30м.-18:00, с понедельника по субботу За исключением праздников
Мэн Название 21-A §753B(2) и 753-B(8)	Очное заочное голосование возможно, как только будут готовы бюллетени для открепительного удостоверения (за 30-45 дней до выборов)	За три рабочих дня до выборов, если у избирателя нет уважительной причины.	Офисы муниципальных клерков	В обычное рабочее время в дни, когда офисы клерков открыты
Мэриленд Закон о выборах §10-301.1	Понедельник, 26 октября (только 2020 г.)	Понедельник, 2 ноября (только 2020 г.)	Учрежден Избирательной комиссией штата в сотрудничестве с местными советами Требуемое количество зависит от населения округа и варьируется от одного до пяти на округ	7:00-20:00 (всеобщие выборы 2020 г.) 10:00-20:00 каждый день на всех остальных выборах
Мичиган Статья II, раздел 4 Конституции (с поправками, внесенными Предложением 3 голосования в 2018 г.)	Очное заочное голосование в течение 40 дней до выборов	За день до выборов	Хотя бы одно место	В обычное рабочее время и не менее восьми часов в субботу и/или воскресенье непосредственно перед выборами. Должностные лица местных избирательных комиссий имеют право разрешить личное заочное голосование в дополнительное время и в дополнительных местах сверх того, что требуется.
Массачусетс M.G.L.A. 54 §25B (доступно только для выборов штата раз в два года)	Одиннадцать дней до выборов	За второй рабочий день до выборов (за пятницу)	Избирательная комиссия примэрии и канцелярия городского клерка Альтернативные или дополнительные места могут быть предоставлены по усмотрению городского или районного регистратора	Обычные часы работы.Городские или городские клерки могут предоставить дополнительные часы (включая выходные) по своему усмотрению.
Миннесота М.С.А. §203B.081, 203B.085	За сорок шесть дней до выборов (очное заочное)	17:00 за день до выборов	Избирательные бюро или любое другое место, указанное окружным аудитором	С понедельника по пятницу обычное рабочее время. 10:00-15:00 в субботу перед выборами; 10:00-17:00 накануне дня выборов.
Монтана М.К.А. §13-13-205	За 30 дней до выборов (очно-заочное)	За день до выборов	Избирательные бюро	Не указано
Небраска Сев.Р.С. §32-808 , §32-938, 32-942	За тридцать дней до каждых выборов.	День выборов	Офисы секретарей округа или избирательных комиссий	Не указано
Нью-Джерси N.J.S.A.§19:63-6	За десять дней до выборов, но очное заочное голосование начинается за сорок пять дней до выборов.	Воскресенье перед выборами	Каждая окружная избирательная комиссия определяет не менее трех, но не более пяти общественных мест в пределах каждого округа, за исключением того, что окружная избирательная комиссия определяет не менее пяти, но не более семи общественных мест для досрочного голосования, если количество зарегистрированных избирателей в округе составляет не менее 150 000, но не более 300 000 человек, и определяет не менее семи, но не более 10 общественных мест для досрочного голосования, если число зарегистрированных избирателей в округе составляет 300 000 и более.	Не указано
Нью-Мексико N.M.S.A. §1-6-5(Г)	Третья суббота перед выборами	Суббота перед выборами	Офисы делопроизводителей и: Округа класса А, в которых зарегистрировано более 200 000 избирателей: секретарь должен установить не менее 12 альтернативных мест Округа класса А с 200 000 или менее зарегистрированных избирателей: секретарь должен установить не менее 4 альтернативных мест Округа, не относящиеся к классу А, в которых зарегистрировано более 10 000 избирателей: секретарь должен установить хотя бы одно альтернативное местонахождение Округа, не относящиеся к категории А, с 10 000 или менее зарегистрированными избирателями: офис секретаря и альтернативные места, назначенные секретарем	Часы устанавливаются клерком и должны начинаться не ранее 7 часов утра.м. и закончить не позднее 21:00. Каждое альтернативное место должно быть открыто не менее восьми часов подряд в каждый день досрочного голосования и может быть закрыто по воскресеньям и понедельникам
Нью-Йорк Закон о выборах Раздел VI, §8-600	Десятый день до выборов	Второй день перед выборами	Не менее одного участка для досрочного голосования на каждые полные 50 000 зарегистрированных избирателей в каждом округе, но не более семи. В округах, в которых зарегистрировано менее 50 000 избирателей, должен быть как минимум один участок для досрочного голосования. Округа и город Нью-Йорк могут установить больше, чем требуется минимум. Участки досрочного голосования должны быть расположены таким образом, чтобы избиратели имели адекватный и равный доступ.	Открыт не менее восьми часов с 7:00 до 20:00. каждый будний день в период досрочного голосования. Минимум один участок для досрочного голосования должен быть открыт до 20:00. не менее чем в два рабочих дня каждой календарной недели в период досрочного голосования. Открыт не менее пяти часов с 9:00 до 18:00. каждую субботу, воскресенье и официальный выходной день в период досрочного голосования. Избирательные комиссии могут установить большее количество часов для голосования в период досрочного голосования сверх необходимого.
Северная Каролина N.C.G.S.A. §163-227.2	Третий четверг перед выборами	3 стр. м. в последнюю субботу перед выборами	Избирательная комиссия округа Избирательная комиссия округа может предложить дополнительные места при условии одобрения избирательной комиссией штата. Все сайты должны быть открыты в одни и те же дни и часы.	С понедельника по пятницу в обычное рабочее время окружной избирательной комиссии. Окружной совет может проводить досрочное голосование по выходным. Если окружная избирательная комиссия открывает участки для досрочного голосования по субботам или воскресеньям в период досрочного голосования, то в эти дни все участки должны быть открыты в течение одинакового количества часов равномерно по всему округу. Есть исключения для графств с островами, в которых нет мостов с материком.
Северная Дакота NDCC §16.1-07-15	Пятнадцать дней до выборов	За день до выборов	По усмотрению окружного аудитора	Окружной аудитор выбирает и публикует часы.
Огайо Примечание. Единый график голосования для всего штата установлен государственным секретарем: график голосования на 2020 год здесь	За двадцать восемь дней до выборов (очное заочное)	14:00 Понедельник перед выборами	Главный офис избирательной комиссии Правление может проводить голосование в филиале только при определенных условиях	8 а.м.-17:00 С понедельника по пятницу, с некоторыми дополнительными вечерними часами в течение недели, предшествующей выборам 8:00-16:00 в субботу 13:00-17:00 в воскресенье перед днем ​​выборов
Оклахома §26-14-115.4	Среда, предшествующая выборам (очное заочное)	14:00 в субботу перед выборами	В месте, указанном окружной избирательной комиссией.Для округов с более чем 25 000 зарегистрированных избирателей или площадью более 1 500 квадратных миль может быть назначено более одного места .	8:00-18:00 в среду, четверг и пятницу 9:00-14:00 в субботу
Пенсильвания 25 шт. § 3146.2a	За 50 дней до выборов (очно-заочное)	17:00 первый вторник перед днем ​​выборов	Местная избирательная комиссия	В обычное рабочее время
Род-Айленд §17-20-2.2	За двадцать дней до выборов (очно-заочное)	За день до выборов	В местных советах агитаторов	В обычное рабочее время
Южная Дакота S.D.C.L. §12-19-2.1	За сорок пять дней до выборов (очное заочное)	17:00 за день до выборов	Канцелярия лица, ответственного за выборы	Обычные часы работы
Теннесси Теннесси.Код §2-6-102(а)(1)	За двадцать дней до выборов	За пять дней до выборов (семь дней для предварительных выборов президента)	Офис окружной избирательной комиссии или другое место(я), указанное окружной избирательной комиссией.	Офисы должны быть открыты как минимум три часа подряд в будние дни и по субботам с 8:00 до 18:00. в период досрочного голосования. Как минимум в течение трех дней офисы должны быть открыты с 16:30 до 19:00 и как минимум в одну субботу с 8:00 до 16:00. в округах с населением более 150 000 человек.
Техас Техас Электр. Код §85.001 и 85.002	За семнадцать дней до выборов	За четыре дня до выборов	В комнате офиса окружного клерка или в другом месте, указанном клерком В каждом округе имеется один главный пункт досрочного голосования	В рабочее время в будние дни, за исключением: Менее 1000 избирателей, в этом случае три часа в день, или более 100000 избирателей, в этом случае 12 часов в день в течение последней недели
Вирджиния Код VA Ann.§ 24.2-701.1	За сорок пять дней до выборов	17:00 Суббота перед выборами	Офис генерального регистратора. Дополнительные места в общественных зданиях могут быть предоставлены по местному усмотрению.	Обычные часы работы. Минимум восемь часов с 8:00 до 17:00. в две субботы перед выборами. Избирательная комиссия или генеральный регистратор могут обеспечить досрочное голосование и в два воскресенья перед выборами.
Западная Вирджиния W.V. Код §3-3-3 И СБ 581	За тринадцать дней до выборов	За три дня до выборов	Здание суда или пристройка рядом со зданием суда Комиссия округа может определить дополнительные области в соответствии с требованиями, установленными секретарем штата	Должен быть открыт 9 a.м.-17:00 по субботам до периода EV
Висконсин Кодекс штата Висконсин §6.86(1)(b)	За четырнадцать дней до выборов (очно-заочное)	Воскресенье, предшествующее выборам	Офисы делопроизводителей	Муниципалитет устанавливает часы.
Вайоминг Вайоминг.Стат. §22-9-105 и 125	За сорок дней до выборов (очное заочное)	За день до выборов	Окружные клерки Здание суда или другое общественное здание	Должен быть открыт в обычные часы в обычные рабочие дни

CDC обновляет и сокращает рекомендуемый период изоляции и карантина для населения в целом | CDC Online Newsroom

Учитывая то, что мы в настоящее время знаем о COVID-19 и варианте Omicron, CDC сокращает рекомендуемое время изоляции для населения.Люди с COVID-19 должны быть изолированы на 5 дней, и если они бессимптомны или их симптомы проходят (без лихорадки в течение 24 часов), после этого следует носить маску в течение 5 дней, когда они находятся рядом с другими, чтобы свести к минимуму риск заражения людей, с которыми они сталкиваются. Это изменение мотивировано научными данными, демонстрирующими, что большая часть случаев передачи SARS-CoV-2 происходит на ранних стадиях заболевания, как правило, за 1–2 дня до появления симптомов и через 2–3 дня после них.

Кроме того, CDC обновляет рекомендуемый период карантина для всех, кто подвергается воздействию COVID-19.Для людей, которые не вакцинированы или прошли более шести месяцев после получения второй дозы мРНК (или более чем через 2 месяца после вакцины J&J) и еще не получили бустерную дозу, CDC теперь рекомендует карантин в течение 5 дней с последующим строгим ношением масок в течение дополнительных 5 дней. . В качестве альтернативы, если 5-дневный карантин невозможен, крайне важно, чтобы контактировавший человек всегда носил подходящую маску, находясь рядом с другими людьми в течение 10 дней после заражения. Лица, получившие повторную прививку, не должны помещаться в карантин после заражения, но должны носить маску в течение 10 дней после заражения.Для всех, кто подвергся воздействию, передовая практика также будет включать тест на SARS-CoV-2 на 5-й день после заражения. При появлении симптомов люди должны немедленно изолироваться до тех пор, пока отрицательный результат теста не подтвердит, что симптомы не связаны с COVID-19.

Изоляция относится к поведению после подтвержденного заражения. Изоляция в течение 5 дней с последующим ношением подходящей маски сведет к минимуму риск распространения вируса среди других. Карантин — это время после заражения вирусом или тесного контакта с кем-то, о ком известно, что у него есть COVID-19.Оба обновления появляются по мере того, как вариант Omicron продолжает распространяться по США и отражает современную науку о том, когда и как долго человек максимально заразен. Эти рекомендации не заменяют государственные, местные, племенные или территориальные законы, правила и положения, а также не распространяются на медицинских работников, для которых CDC обновил руководство.

Данные из Южной Африки и Соединенного Королевства показывают, что эффективность вакцины против инфекции для двух доз мРНК-вакцины составляет примерно 35%.Бустерная доза вакцины против COVID-19 восстанавливает эффективность вакцины против инфекции до 75%. Вакцинация против COVID-19 снижает риск тяжелого течения заболевания, госпитализации и смерти от COVID-19. CDC настоятельно рекомендует вакцинировать против COVID-19 всех в возрасте 5 лет и старше и ревакцинировать всех в возрасте 16 лет и старше. Вакцинация — лучший способ защитить себя и уменьшить воздействие COVID-19 на наши сообщества.

Следующее относится к директору CDC доктору Рошель Валенски:

«Вариант Омикрон быстро распространяется и может повлиять на все аспекты нашего общества.Обновленные рекомендации CDC по изоляции и карантину уравновешивают то, что мы знаем о распространении вируса, и защиту, обеспечиваемую вакцинацией и бустерными дозами. Эти обновления гарантируют, что люди смогут безопасно продолжать свою повседневную жизнь. Профилактика — наш лучший вариант: сделайте прививку, сделайте иммунизацию, носите маску в общественных помещениях в районах со значительным и высоким распространением среди населения и сдайте тест перед сбором».

ранних симптомов и признаков беременности: вы беременны?

 

Вы беременны? Пройдите онлайн-тест на симптомы и признаки беременности

Получите свой персональный отчет о фертильности и узнайте, фертильны ли вы!

Каковы самые ранние признаки беременности?

Самые ранние симптомы беременности в порядке появления: имплантационное кровотечение, имплантационные судороги, тошнота и рвота, утомляемость и утомляемость, положительный результат теста на беременность по крови, положительный результат домашнего теста на беременность по моче, график повышенной базальной температуры, отсутствие менструального цикла.

Для большинства женщин самым первым ранним признаком беременности является задержка менструации. Симптомы беременности отличаются от одной женщины к другой женщине, а также от одной беременности к другой. У одних женщин много симптомов, у других нет ни одного. Многие женщины обычно не сообщают о признаках и симптомах беременности в течение многих недель после задержки менструации, в то время как у других симптомы появляются намного раньше.

Улучшите свою фертильность и быстрее забеременеете

Оби — ваш тренер по репродуктивному здоровью, который поможет вам достичь цели с помощью персонального совета экспертов.

Скачать приложение

Не пользователь iOS? Зарегистрируйтесь, чтобы первыми узнавать об Obie для Android.

Многие женщины задаются вопросом, как скоро вы можете почувствовать симптомы беременности, и можете ли вы почувствовать имплантацию или зачатие. Простой ответ: вы можете получить ранние симптомы и признаки беременности еще до задержки менструации, и вы можете почувствовать признаки и симптомы беременности сразу после имплантации.

Проверьте ваши знания о фертильности и сколько вы знаете о фертильности

12 самых ранних симптомов беременности в порядке появления:

1. Имплантационное кровотечение
2. Имплантационные судороги
3. Тошнота и рвота
4. Усталость и усталость
5. Положительный тест крови на беременность
6. Положительный тест мочи на беременность в домашних условиях
7. График повышенной базальной температуры
8. Отсутствие менструации
9. Нежность груди
10. Перепады настроения и эмоциональные изменения
11. Частое мочеиспускание
12. Проблемы со сном

Прокрутите вниз, чтобы увидеть объяснение каждого симптома, а также удобную временную шкалу ранних признаков беременности.

Имплантационное кровотечение

Имплантационное кровотечение происходит в среднем через 9 дней после овуляции примерно за 4-5 дней до следующего кровотечения. Всего через несколько дней после зачатия, в среднем через 9 дней после овуляции/оплодотворения с интервалом от 6 до 12 дней, оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в матку. Именно тогда появляются первые физические признаки беременности. Женщины могут сначала почувствовать судороги. Если появляются кровянистые выделения, они могут проявиться только через несколько дней после имплантации.Пятнистость в это время может быть имплантационным кровотечением и может быть ошибочно принята за менструацию, но она не такая обильная, как менструация. Проверьте в имплантационном калькуляторе точный день, когда следует ожидать имплантационное кровотечение.

Примерно в то же время женщины могут ощущать изменения в груди, в том числе припухлость, болезненность, покалывание, а также ощущение тяжести или полноты груди. Уровень прогестерона повышается во время зачатия, что может вызвать усталость. Уровень эстрогена также начинает расти, что может привести к более медленному опорожнению желудка, что приводит к тошноте и потере аппетита. Этот термин, часто называемый утренней тошнотой, не совсем точен, поскольку «утренняя тошнота» может возникнуть в любое время дня, а не только в утренние часы. Снижение уровня сахара в крови и артериального давления может привести к головокружению и обмороку. Некоторые женщины испытывают эти чувства, думают, что больны, и обращаются к врачу только для того, чтобы обнаружить, что они беременны.

Вагинальные выделения

Когда овуляция и оплодотворение произошли, оплодотворенная яйцеклетка перемещается по фаллопиевой трубе к матке, где происходит имплантация, примерно через 6-12 дней после оплодотворения.В это время оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Имплантация может вызвать один из самых ранних признаков беременности: кровянистые выделения при имплантации, кровотечение, а иногда и спазмы.

Зажим

Спазмы внизу живота могут напоминать менструальные спазмы. Кровотечения и мажущие выделения вначале могут быть похожи на менструальные кровотечения, поэтому нередко некоторые женщины ошибочно принимают их за начало менструального цикла. Белые молочные выделения из влагалища являются одними из первых признаков беременности.

Выделения из влагалища

Кроме кровотечения женщина может заметить белые молочные выделения. Эти выделения могут быть связаны с гормонами беременности, которые приводят к утолщению стенок влагалища, которое начинается почти сразу после зачатия и имплантации. Эти выделения из влагалища могут продолжаться на протяжении всей беременности, обычно безвредны и не требуют лечения. Однако, если выделения сопровождаются неприятным запахом или ощущением жжения и зуда, попросите врача исключить дрожжевую или бактериальную инфекцию.

Цервикальная слизистая пробка

Помимо увеличения выделений из влагалища, среди ранних признаков беременности может быть обнаружение цервикальной слизистой пробки.

Изменения груди

Набухание груди, изменение размера или болезненность могут быть еще одним очень ранним признаком беременности. Припухлость, свидетельствующая об увеличении запасов жира и размерах молочных желез, может сопровождаться болезненностью.

Тошнота в течение всего дня, тошнота и рвота во время беременности (НВП)

Утренняя тошнота, пожалуй, самый известный из ранних симптомов беременности.Тошнота может быть более распространена по утрам, потому что желудочная кислота накапливается за ночь, но большинство женщин, страдающих утренним недомоганием, также чувствуют тошноту в другое время дня.

Отметьте здесь, чтобы оценить тяжесть тошноты и рвоты во время беременности (НВП) онлайн

Отвратительные запахи

Еще до появления тошноты у некоторых женщин резко обостряется обоняние. Запахи могут стать настолько сильными, что некоторые женщины в течение нескольких недель избегали приготовления пищи и других занятий, в которых присутствуют сильные запахи.

Выпуск

Хотите вздремнуть или не можете бодрствовать? Усталость является одним из наиболее распространенных ранних признаков беременности. Во всем виновато повышение уровня прогестерона в первом триместре. Усталость может пройти во втором триместре, но может появиться позже. Ношение всего этого лишнего веса может быстро утомить вас в третьем триместре.

Перерывы для ванной

Частое мочеиспускание — еще один ранний симптом беременности, который слишком хорошо знаком большинству будущих мам из-за гормональных изменений на раннем этапе.На более поздних сроках беременности частые походы в туалет часто бывают вызваны увеличенной маткой (и быстро растущим внутри нее ребенком), оказывающей давление на мочевой пузырь.

Зуд

Зуд является очень распространенной жалобой и может возникать на протяжении всей беременности. Обычными областями являются грудь и живот, где кожа растягивается, чтобы приспособиться к вашей растущей форме.

Изменения пищеварения

Многие причины влияют на пищеварение во время беременности:

• Повышение уровня гормона прогестерона
• Повышенное всасывание воды в толстом кишечнике
• Добавки железа
• Давление матки на прямую кишку
• Изжога

Аллергии

Сезонная аллергия и астма могут стать непредсказуемыми во время беременности. Некоторые женщины замечают, что их симптомы улучшаются, в то время как другие замечают обратное. Будущие мамы с астмой, как правило, должны продолжать использовать свои ингаляторы. Если вы не дышите, ваш ребенок тоже не будет.

Хронология ранних признаков беременности

Изменения происходят в женском организме, как только происходит зачатие, но эти изменения не вызывают физических изменений примерно до одной недели после беременности. С этого момента и до конца беременности физические изменения могут ощущаться на протяжении всей беременности.

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полную хронологию симптомов и признаков беременности)

• Через 6–12 дней после зачатия: Имплантация оплодотворенной яйцеклетки может вызвать спазмы.
• Через 7–14 дней после зачатия: грудь может ощущаться опухшей, болезненной, с покалыванием и тяжестью.
• Через 7–14 дней после зачатия: Усталость из-за повышенного уровня прогестерона, низкого уровня сахара в крови и низкого артериального давления.
• Через 7–14 дней после зачатия: повышение уровня эстрогена и замедление опорожнения желудка могут привести к тошноте, известной как утренняя тошнота.

Временные рамки, в течение которых женщины сообщают о первых признаках беременности, сильно различаются, поскольку разные тела изменяются с разной скоростью.Как правило, первые признаки беременности не распознаются как связанные с беременностью до тех пор, пока не будет получен положительный результат теста на беременность или пропущен менструальный цикл.

 

Сколько женщин имеют типичные признаки и симптомы беременности?

Не у всех женщин есть типичные симптомы беременности. Только примерно у 1 из 2 беременных женщин есть симптомы беременности, и нет ничего плохого, если вы беременны и у вас нет ни одного из этих симптомов .

Очень ранние симптомы различаются от одной женщины к другой и от одной беременности к другой.Некоторые женщины могут испытывать их в течение недели после овуляции, оплодотворения и зачатия. Тем не менее, другие могут развиться намного позже, намного позже, после задержки менструации и/или положительного теста на беременность. У других женщин вообще может не быть никаких симптомов.

Хотя это наиболее распространенные ранние симптомы беременности, важно понимать, что многие из этих симптомов могут быть вызваны не только беременностью, но и другими факторами. Поэтому тот факт, что вы заметили некоторые из этих симптомов, не обязательно означает, что вы беременны.Единственный способ узнать наверняка — сделать тест на беременность.

Наиболее важным признаком беременности является задержка или отсутствие менструального цикла, но единственным окончательным диагнозом является положительный тест на беременность.

Аномальные симптомы беременности

С таким количеством изменений, происходящих в вашем теле, у вас может возникнуть соблазн отмахнуться от любого нового дискомфорта, как от обычного во время беременности. Но определенные симптомы могут сигнализировать о серьезной проблеме:

• Кровотечение:  Во время беременности кровотечение считается нормальным редко. Пятнистость распространена в первом триместре и, вероятно, не является причиной для беспокойства. Однако во втором и третьем триместре кровотечение может заранее предупредить о серьезных осложнениях, таких как преждевременные роды или проблемы с плацентой. Всегда сообщайте о любых кровотечениях или кровянистых выделениях своему врачу или акушерке.
• Сильный зуд: В конце второго и третьего триместра сильный зуд может сигнализировать о редкой проблеме с печенью, которая иногда развивается во время беременности, известной как внутрипеченочный холестаз.
• Зрение:  Затуманенное зрение, сильные головные боли и боли в правой части живота

Эти симптомы, независимо от того, возникают ли они по отдельности или в сочетании, могут указывать на тяжелую преэклампсию — медицинский термин, обозначающий опасно высокое кровяное давление во время беременности. Женщины, у которых возникают какие-либо из этих симптомов, должны немедленно обратиться к своему лечащему врачу, и могут потребоваться досрочные роды, чтобы избежать опасных для жизни осложнений для матери и плода.

Самые популярные вопросы о ранних признаках и симптомах беременности:

Имплантация

Тестирование на беременность

Подробнее:
Почему у меня нет овуляции?
Когда я наиболее плодороден?

Признаки раннего выкидыша: Это поздние и тяжелые месячные или что-то другое? | по Подсказке | Подключено

Ссылки

1.Грибель С.П., Халворсен Дж., Големон Т.Б., Дэй А.А. Лечение самопроизвольного аборта. Ам семейный врач. 2005 г., 1 октября; 72 (7): 1243–50.

2. Wilcox AJ, Weinberg CR, O’Connor JF, Baird DD, Schlatterer JP, Canfield RE, Armstrong EG, Nisula BC. Частота ранней потери беременности. Медицинский журнал Новой Англии. 1988 г., 28 июля; 319 (4): 189–94.

3. Тонг С., Каур А., Уокер С.П., Брайант В., Онвуде Дж.Л., Пермезель М. Риск выкидыша у бессимптомных женщин после нормального пренатального визита в первом триместре.Акушерство и гинекология. 1 марта 2008 г .; 111 (3): 710–4.

4. Американский колледж акушеров и гинекологов. Практический бюллетень: невынашивание беременности на ранних сроках. 2015. Получено с https://www.acog.org/-/media/Practice-Bulletins/Committee-on-Practice-Bulletins—-Gynecology/Public/pb150.pdf

5. Promislow JH, Baird DD, Уилкокс А.Дж., Вайнберг С.Р. Кровотечение после потери беременности до 6 недель беременности. Репродукция человека. 2007 г., 1 марта; 22 (3): 853–7.

6. Эллиш Н.Дж., Сабода К., О’Коннор Дж., Наска П.С., Станек Э.Дж., Бойл К.Проспективное исследование потери беременности на ранних сроках. Репродукция человека. 1996 г., 1 февраля; 11 (2): 406–12.

7.Donnet ML, Howie PW, Marnie M, Cooper W, Lewis M. Восстановление функции яичников после самопроизвольного аборта. Клиническая эндокринология. 1990 г., 1 июля; 33 (1): 13–20.

8. Everett C. Частота и исход кровотечения до 20-й недели беременности: проспективное исследование общей практики. бмж. 1997 г. , 5 июля; 315 (7099): 32–4.

9. Каджии Т., Ферриер А., Ниикава Н., Такахара Х., Охама К., Авирачан С.Анатомические и хромосомные аномалии у 639 спонтанных абортов. Генетика человека. 1980 г., 1 июля; 55 (1): 87–98.

10. Элкас Дж. К., Каннингем Д. С. Влияние потери в 1-м триместре на восстановление гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. Гинекологическое и акушерское обследование. 1995 г., 1 июля; 40 (4): 257–60.

11. Туланди Т., Аль-Фозан Х.М. Самопроизвольный аборт: факторы риска, этиология, клинические проявления и диагностическая оценка. Своевременно. 2011.

12. Рай Р., Риган Л. Привычный выкидыш.Ланцет. 2006 г., 18 августа; 368 (9535): 601–11.

13. Curtis KM, Jatlaoui TC, Tepper NK, et al. Избранные практические рекомендации США по использованию противозачаточных средств, 2016 г. MMWR Recomm Rep 2016; 65 (№ RR-4): 1–66.

14. Хасан Р., Бэрд Д.Д., Херринг А.Х., Олшан А.Ф., Функ М.Л., Хартманн К.Е. Закономерности и предикторы вагинальных кровотечений в первом триместре беременности.

Как удивить опытного мужчину в постели

Как удивить опытного партнёра в постелиВы хотите удивить своего партнёра в постели и разнообразить вашу сексуальную жизнь, но понимаете, что разные позы и места вы уже перепробовали, предлагаем вам несколько сценариев, которые внесут изюминку в ваши отношения.

Немного сопротивления. Мужчины часто по своей натуре азартны, даже если они об этом не догадываются. Но если игру предлагает желанная женщина, то они обязательно примут участие. Начните с флирта, можно в людном месте. Заигрывайте со своим парнем, предлагайте пошлости, расскажите, как вы его хотите, но соблюдайте дистанцию и не давайтесь сразу в руки, как придёте домой. В этой игре, главное, не перегнуть палку. Не надо флиртовать с посторонними мужчинами и вскакивать посередине полового акта и прятаться от парня в соседней комнате с криками «Догони!».

Сегодня вы главная. Проявите инициативу, но не забывайте про эффект неожиданности. Поцелуйте самостоятельно парня. Почувствуете, что он заводится, оттолкните его и начните раздевать. Попросите не помогать вам в этом. Можете немного ограничить его свободу. Если на нём надета футболка, то снимите её через голову, так чтобы она зафиксировала его руки за спиной или воспользуйтесь ремнём от брюк. Посадите его на стул и терзайте своими ласками.

Устройте зрелищную мастурбацию. Можете привязать мужчину сначала к кровати, а потом начать удовлетворять себя или обставьте всё так, чтобы он начал подглядывать, случайно увидев, как вы мастурбируете. Для этого оставьте приоткрытой дверь в ванную. Мастурбировать можно вместе или с помощью друг друга.

Игры в переодевание. Узнайте мужские фантазии. Может, он всегда мечтал о своей учительнице или, наоборот, заглядывается на стюардесс. Ничто не мешает вам купить несколько костюмов в секс-шопе и устроить представление с участием недоступной пиратки или абсолютно скромной ученицы.

Как удивить мужчину в постели? Лайфхаки Play Partner

Почаще напоминай своему мужчине, что ты его ценишь… в том числе как любовника. Play Partner™ подготовил 6 способов разнообразить секс, испытав которые он точно воскликнет: «Это праздник какой-то!». Чтение этой статьи займёт 3 минуты! 

Автор текста: Таня Белая
Публикация обновлена 03.05.2017

Реализуй его фантазии

Осуществи его давнюю сексуальную фантазию. Любит ролевые игры с переодеванием? Появись перед ним в образе, на который он мастурбирует с подросткового возраста – шлюхи, медсестры, строгой училки, неопытной школьницы.