Как девушке научиться возбуждаться: как научиться возбуждаться?

Как получить девушке оргазм: советы

Вообще, картина складывается довольно несправедливая, сама посуди. Мужские оргазмы практически растут на деревьях — подходи да срывай. Ты себе можешь представить двоих друзей за кружкой пива, которые жалуются один другому на то, что у них никак не получается кончить? Ну разве только у них это получается слишком быстро (в этом месте мы должны, очевидно, сочувственно всплакнуть). В чем же проблема? Почему девушка не получает оргазм? Мировая статистика говорит о том, что около 10% взрослых женщин никогда не испытывали оргазма… А кто-нибудь считал, какой процент никак не может испытать его со своим партнером? Ученые объясняют такое никуда не годное положение дел эволюцией. Дескать, для размножения женский оргазм необязателен, а вот без мужского — никуда. Но даже мнение авторитетных исследователей вовсе не основание считать, что оргазм — это вообще миф. Природа все же оставила нам возможность побаловать себя. Как получить оргазм девушке? Достаточно просто открыться некоторым идеям и использовать определенную технику.

Как научиться получать оргазм

Не нужно имитировать оргазм

Есть два известных способа перестать имитировать оргазм. Первый: не говори ему, что не испытываешь «главного» удовольствия во время секса с ним, просто намекни, что хочешь попробовать что-то новенькое, о чем недавно читала, к примеру. Попробуй показать партнеру, что именно ты от него хочешь. Второй метод такой же получестный, как и первый. Если вы занимаетесь сексом не так давно, скажи, что сымитировала оттого, что нервничала, боялась ему не понравиться. Только не говори это сразу после того, как все произошло: он решит, что ты его критикуешь. Найди время для разговора, лучше когда вы близки и настроены друг на друга. Попробуй начать с «программного заявления»: можешь объявить, что честность — это прекрасно, и так сложно признаться в том, что ты сейчас скажешь (так ты сразу становишься героиней). Еще добавь, что тебе проще простого имитировать оргазм из раза в раз, но он, твой мужчина, достоин большего. Предложи ему поэкспериментировать вместе с тобой, покажи, что надо с тобой делать, чтобы ты кончила по‑настоящему.

Как перестать возбуждаться в мире, наполненном эротикой и сексом

Мир стимулирует, будоражит, дразнит. Человек — возбуждается. А значит, он чего-то хочет и что-то может. Пытаться подавить влечение — значит идти против себя и лишать себя жизненных сил, которые даны нам для действия…

1 2499 6 Ноября 2020 в 09:55

Автор публикации: Оксана Агаджанова

Мир сексуален. Со всех сторон обещают, показывают или имеют в виду секс. «Секс продает!» — девиз нашей эпохи — эпохи потребления.

Как перестать возбуждаться в мире нарочито голых плеч, приоткрытых губ, откровенных разговоров, манящих ароматов и томных голосов?

Homo sexualem. Либидо в психоанализе

Мы сексуальны. Самый асексуальный человек на свете — сексуален, покуда он жив и не в коме. Либидо суть влечение к наслаждению, изначально — сексуальному.

Попытки снять возбуждение воздействием на тело могут помочь в отдельных эпизодах, но никогда не решат проблему постоянного или частого возбуждения. Психика первична, нами живут желания. Тело лишь носитель, а телесные проявления — следствия жизни души.

Психика состоит из желаний, разнообразных по объему и имеющих свою иерархию. Стремление к их наполнению и толкает нас к действию.

В чем главная особенность этих желаний? В том, что они бессознательны. Больший их объем нами пока не осознается. Сознательная надстройка более поздняя, тонкая и не способна влиять на желания напрямую. В некоторых случаях мы можем сознательно себя сдержать. Отменить желание мы не в силах.

Именно поэтому не работают такие способы борьбы с возбуждением, как попытки не думать о сексе, отвлечься, думать о чем-то постороннем. Сознание и мысль — следствие желаний, в идеале — ведущие к их наполнению.

Возбуждение души. Связь психики и физиологии

Возбуждение — это вид активности нашей души, жизнь которой состоит из получения наслаждений.

Еще Фрейд раскрыл, что взросление человека напрямую связано с развитием его сексуальности. Сексуальность ребенка, помимо наивных представлений о происхождении детей, отличается тем, что для удовлетворения возбуждения не нужен партнер. Необходимость в паре — признак зрелой сексуальности.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрий Бурлан показывает, как врожденные психические свойства — вектора — проявляются в теле повышенной чувствительностью отдельных зон. Видимая чувствительность тела всегда коррелирует с психикой — невидимой, но проявленной в ощущениях. Гибкость тела означает и психическую гибкость, абсолютный слух сопровождается способностью абстрактно мыслить, а чувствительность глаз и слезливость связана с чуткостью души. И так во всех восьми векторах.

Развитие психики начинается на базе тела. Например, получая удовольствие от очищения кишечника, ребенок с анальным вектором стремится к идеальной чистоте и вокруг себя, и в мыслях, и отношениях. Точно так же формируются и задержки: получив вместо ласки боль, маленький кожник рискует стать мазохистом, а услышав вместо тишины и шепота грохот и гам, звуковой гений может стать умственно отсталым или, не дай бог, аутистом или шизофреником.

Расти и развиваться психический потенциал может только одним путем — через удвоение полученного наслаждения. Мы никогда не удовлетворяемся полученным долго. Получив желанное, мы хотим большего.

Возбуждение — это готовность получить наслаждение. Это проснувшееся желание, требующее наполнения.

Мы можем назначать секс чем угодно — грехом, лекарством, развлечением. Только в задуманном природой виде он был и остается благословением, а наше отношение к сексу может многое сказать о состоянии психики.

Желания даны, чтобы их наполнять. О желаниях сексуального толка не принято говорить, и это — признак нашей развитости. Взрослая развитая сексуальность предполагает интимность, это тайна двоих. Сексуальная зрелость требует партнера, и чем зрелость выше, тем возвышеннее отношения двоих. Соитие — это наивысшая форма взаимодействия мужчины и женщины. Оргазм — самое яркое из наслаждений. Если же партнеры друг другу подходят и им удалось создать любовную связь, то это счастье становится еще более наполняющим и устойчивым.

Сексуальность продолжает развиваться, отношения тоже. И то, что еще недавно казалось удивительным, странным или запретным, сегодня становится нормой. Сила желания растет, и чтобы отвергнутая потребность не превратилась в боль или болезнь, важно эти потребности знать и уметь наполнять. Отношения — то самое пространство, где это можно и нужно сделать. Сегодня ничего не стыдно и ничего не запрещено, если совершается по обоюдному согласию и никому не вредит.

Нельзя отнимать у себя возможность наслаждаться. В наслаждениях, в устремлениях к ним мы растем и развиваемся.

Как научиться контролировать возбуждение

Почему возникает вопрос — как перестать возбуждаться?

1. Мы хотим быть хозяевами своей жизни и своих желаний. Сознательно решать — что делать, чего и когда хотеть.
2. Не получается построить отношения.
3. Не реализуем заданный природой эротизм.

Чтобы понять, как применить всю силу нашего либидо, необходимо изучить свои желания, они могут быть не такими, как мы себе представляем. Реализованная сексуальность дает удовлетворение и силы полноценно жить. С осознанием внутренней реальности появляются и новые возможности.

Природа создала не только сексуальность, но и ее регулятор. И он разный у мужчин и женщин.

Женское возбуждение

Что такое женское возбуждение? Это готовность получить от мужчины защищенность, безопасность, алиментацию и эякулят. Сегодня еще и наслаждение.

Мужская психика — отдающая, женская — получающая.

Человек — вид моногамный, и эта моногамность обеспечивается древним психическим механизмом — женским стыдом. Табу на получение близости и всего, что ей предшествует и сопутствует, больше чем от одного мужчины издревле гарантировало мужчине уверенность в том, что, выбрав женщину, он будет растить с ней своих детей.

Стыд — категория чувственная, и транслируется, и считывается женская стыдливость на бессознательном уровне. Что такое табу? Это не сознательный запрет, это отсутствие желания.

Сегодня, вследствие массовых общественных психопатологий и распространения ложных убеждений, стыд смещается с природного места — и женщина гордится своей востребованностью и воодушевляется преступными советами встречаться с несколькими мужчинами, получая от каждого угощения и заботу. Почему преступными? Потому что такое поведение бессознательно отталкивает от умницы и красавицы мужчин с серьезными намерениями, и женщина остается без возможности максимально реализовать свой сердечный и сексуальный потенциал. Который предназначен для защитника, мужа и любовника в одном лице.

Удваивается вред тем, что, смещаясь, стыд не исчезает полностью — и формируется стыд ложный. Девушка начинает стыдиться быть искренней, желания любить и выйти замуж.

Как перестать возбуждаться девушкам? Скорее всего, главный вопрос не в этом. Когда стыд возвращается на место, поведение девушки становится естественно стыдливым — это удесятеряет шансы создать длительные, прочные отношения и в полной мере реализовать свою сексуальность. У женщин нет табу на влечение — и нет никаких природных барьеров для реализации любых сексуальных желаний и фантазий в спальне с любимым, единственным и желанным мужчиной.

Мужское возбуждение

Что такое возбуждение мужчины? Это готовность отдать — защиту, обеспечение, эякулят и наслаждение. Кому? Женщине.

Мужское влечение природно регулируется табу: в норме у мужчины не вызывают желания те, с кем невозможно здоровое потомство. Если возбуждение вызывают созревшие женщины — это абсолютно нормально. Это говорит о психическом здоровье и с большой вероятностью — сексуальной неудовлетворенности.

Либидо разное у людей с разными векторами, и для сексуального удовлетворения необходима разная частота и интенсивность контакта. Общее здесь то, что мужчине в принципе трудно жить в одиночестве — почти невозможно. Мужчине с любыми векторами и любыми особенностями либидо нужна подходящая партнерша, в объятиях с которой он сможет реализовать весь потенциал возбуждения, накопленный за день в нашем дразнящем мире. Если к женщине влечет — значит, она подходит для отношений.

Сила действия

Мир стимулирует, будоражит, дразнит. Человек — возбуждается. А значит, он чего-то хочет и что-то может. Пытаться подавить влечение — значит идти против себя и лишать себя жизненных сил, которые даны нам для действия.

Что мы можем? Понять, реализовать, наслаждаться. Желания даны не для того, чтобы их подавлять. У природы есть план. Сознательно мы можем хотеть чего-то другого, но лишь до тех пор, пока не понимаем собственную природу.

Познание самих себя, своих желаний позволяет совершать верные действия — приводящие к удовлетворению. Мы не можем отменить свою сексуальность, она дана нам для жизни и развития. Зато у нас есть свобода развиваться добровольно и счастливо — а это и есть путь, согласованный с природой.

Автор публикации: Оксана Агаджанова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Как получить оргазм

Оргазм не только обеспечивает эмоциональную разрядку, но и поддерживает женское здоровье. «Во время возбуждения к половым органам приливает кровь. Если оргазма не было, она застаивается, что может стать фоном для развития различных нарушений, — объясняет гинеколог Дмитрий Лубнин, автор книги «Честный разговор с российским гинекологом». — Как же получить оргазм? Конечно, лучший способ — найти сексуально грамотного мужчину. Но таких, увы, намного меньше, чем женщин, желающих испытывать наслаждение от секса». Поэтому надежнее помочь себе самой. Ниже — несколько рекомендаций.

1. Погрузитесь в сексуальную тему

Чем больше вы думаете о сексе, тем сильнее ваши ощущения. Читайте эротическую литературу, смотрите фильмы, носите соблазнительное нижнее белье, используйте другие откровенные детали в одежде (пусть они скрыты от других, главное, о них знаете вы).

2. Относитесь к своим половым органам как к источнику удовольствия

Чтобы принять это, внимательно изучите их. Пока «между ног» есть зажим, скованность и стеснение, сексуальное наслаждение будет вашим нечастым гостем.

3. Изучайте себя

Подолгу мастурбируйте. Для многих женщин это единственный способ развить в себе чувственность и ощутить, как они могут получить оргазм не только самостоятельно, но и во время полового акта. Цель мастурбации состоит не в том, чтобы быстро получить оргазм, а в том, чтобы научиться полноценно возбуждаться. Хорошо будет воссоздать сценарий полового акта с помощью «взрослых игрушек». Проходите все стадии возбуждения, почувствуйте, как сужается вход во влагалище, как меняется чувствительность точки G. Потом, во время полового акта с партнером, организм вспомнит испытанные ранее ощущения и воспроизведет правильные реакции. Кроме того, они будут появляться быстрее.

4. Поговорите с партнером

Донесите до своего партнера три вещи.

• Первая: вы возбуждаетесь дольше него. Даже если появилась смазка и половые губы набухли, это еще не значит, что вы по-настоящему возбудились. Правильно, если мужчина не вводит половой член до тех пор, пока у вас не появится ощущение, что во влагалище должно уже что-то быть.
• Вторая: попросите его вместе с вами изучить ваши эрогенные зоны. Делать это лучше с закрытыми глазами (повышается тактильная чувствительность) и только когда вы возбуждены.
• Третья: расскажите ему, какие слова, действия, обстановка возбуждают вас, а что гасит желание. Умение говорить о том, что вас волнует, и слышать другого позволяет успешно решить проблему аноргазмии. Если же доверительные разговоры не помогают, то стоит обратиться к психологу.

Эмоциональная составляющая

Перед близостью женщине нужно разрешить себе получить удовольствие от секса. Так она даст инстинктам возможность выйти из-под контроля сознания. В этом случае все реакции организма сработают слаженно и полноценно. И процесс возбуждения не превратится в противостояние естественных реакций организма и ума. Добейтесь этого любыми возможными способами: шампанское, музыка, свечи, возбуждающее нижнее белье, новая обстановка и так далее.

Как возбудить девушку перед сексом

Обычно ласки являются обязательной прелюдией перед сексом, поэтому мужчине нужно проявить изобретательность. Это простой, но самый действенный способ возбудить девушку. Можно начать с легких прикосновений губ, а затем углублять поцелуй. Я, воспользовавшись моментом, быстро прошла в прихожую

Любая девушка не устоит перед грязными фразочками. И если ты хочешь заставить ее хотеть тебя еще сильнее, вот тебе 200 возбуждающихЯ хочу подарить тебе лучший оральный секс в твоей жизни. Я хочу пройтись губами по всему твоему телу. Я не могу оторвать от тебя глаз. Девчонка в рев ударилась, валерьянкой пришлось поить

Как девушке научиться быстро возбуждаться самой. Оргазм является интересной и сложной штукой и о томХотите наверняка возбуждаться самой перед занятием сексом?Научись возбуждать себя дома, в первую очередь, используя эротический возбуждающий массаж. И теперь Виктор Валентинович, выслушав своего приятеля, пребывал в мрачном настроении

Видео «Как правильно возбудить девушку: магия прикосновений». Показательное видео с рекомендациями сексолога, которые помогут возбудить и расслабить девушкуНесмотря на массу различных ласк, поцелуи являются самой неотъемлемой частью прелюдии перед сексом. И даже не могу тебе посоветовать, к кому там обратиться

Девушка — это не ангел, она живая и любит секс. Девушка — это не робот, девушку можно возбудить. Будь готов первым раздеться перед ней. И ещё один из супервозбуждающих методов для возбуждения девушки — Член в руку. В полиции сказали, что он умер от легочного кровотечения… Значит, его можно было спасти… Но это произошло в таком безлюдном месте!

Как возбудить девушку? Не просто добиться от нее физиологической реакции, а доставитьКак быстро возбудить женщину? Чтобы завести девушку, пары поцелуев недостаточно. Иначе вместо страстной львицы перед вами предстанет Медуза-Горгона или вялое растение.  – Как меня зовут, вы уже знаете, а фамилия моя Серебрякова

Как возбудить девушку. Как возбудить любую девушку? 13 вещей, которые возбудят девушку. Как алкоголь влияет на секс? Почему алкоголь вреден?. Пытаясь поправить обстановку, Даниил моментально скинул с себя деланый равнодушно-нагловатый вид и обратился ко мне:

Но быстро тут не получится)) Чтобы как следует возбудить девушку, чтобы она вас желала не меньше, чем вы ее, нужно научиться правильно ее трогать. Как известно, девушки заводятся медленнее парней, так что ласки должны быть довольно продолжительными. – А что, если это убийство с целью ограбления? – предположила я

Ваша девушка знает, как возбудить вас, но готовы ли вы поменяться с ней ролями? Неважно, новичок ли вы в этой игре или же простоПодготовьте ее. Главный ключ к возбуждению девушки — не торопиться. Мужчины обычно быстро возбуждаются, в то время как женщинам. Скорее всего, все произошло так: после того как Злотникова за драку с треском выгнали из Дворца спорта, Курилов явно не входил в число его друзей

Как возбудить мужчину? В чем разница. Этот канал о том, как сделать свою жизнь лучше! Счастливая любовь, страстный секс, гармоничные отношения, удачное замужество, блестящая карьера, отменное здоровье — это вовсе не роскошь!. Через пять минут Маргарита была уже у меня и внимательно слушала семейную историю взаимоотношений между Куриловым, Эли Коскенен и Анте Туоралайненом

Первый секс в жизни девушки – очень важное событие. Мужчина, который открывает дверь в мир секса, несет большое влияние на последующиеПеред тем, как возбудить девственницу, важно достичь её расслабления. Не стоит спаивать девушку и вместе с нею выпивать массу. Закрылась в комнате и весь вечер что-то жгла – свечки, что ли, не знаю, там воском потом воняло

Как иметь больше секса с девушкой или женой? Девушки тоже хотят заниматься сексом, еслиКак держать жену или девушку возбужденной? Когда ты знакомишься с новой цыпочкой иДевушка пыталась немного «разогреться» перед приходом мужчины, который был как. После этого вечера Даниил стал чаще появляться в тренажерном зале

Как научиться возбуждаться перед сексом: советы. Ситуацию с вопросом самовозбуждения можно легко решить самостоятельно. Хотя есть еще один момент: некоторые женщины отождествляют занятие сексом с чем-то грязным и неприличным. – Просто эта женщина хотела иметь то, чего не заслужила, – скороговоркой пробормотала она

Секс тренинги проводят наши высококвалифицированные специалисты, которые обладают широкими знаниями в темах психологии, сексологии и этикета. Курсы секса опираются на научную базу знаний Американского колледжа сексологии и на практический опыт.  – Почему вы все-таки считаете, что это сделал Виктор Валентинович? Вы же не были с Куриловым любовниками

Чтобы секс прошел для неё идеально, не помешает выполнить несколько простых действий. В первую очередь, примите перед половой близостьюПрежде чем приступать к ласкам, снимите носки, так как их присутствие на ногах во время секса действует на женщину раздражающе. – Да познакомились-то мы довольно просто – я вот как раз недавно рассказывала Татьяне

Как возбудить неопытную девушку. Особенно осторожны будьте с девушками, у которых это происходит впервые. Молоденькая партнерша, у которой совершенно нет соответствующего опыта, может испытывать сильный страх и стеснение. – Никак не ладил, – мрачно ответил Даниил, по-прежнему не поднимая глаз и якобы читая рекламный проспект строительной фирмы

Вопрос о том, как возбудить девушку, интересует любого молодого человека, поскольку женщины представляют для мужчин загадку. Сексуальный контакт станет возможен только в том случае, если партнерша будет достаточно возбуждена. – К тому же Сретенская искренне убивалась после смерти Курилова, – добавила я

Чем больше ты правильно возбуждаешь девушку перед сексом — тем больше она удовольствия получит. Во время секса можно для большего возбуждения девушки прошептать ее имя на ухо. От этого многие женщины заводятся еще больше.  – Кого из друзей? Я и с друзьями-то, по-моему, тогда не встречался

Как возбудить себя: видео-уроки. Почему женщина не может возбудиться перед сексом?Девушка не может возбудиться настолько, что дело даже не доходит до предварительных ласк. Или, несмотря на предварительные ласки, возбуждение все равно не наступает.  – Невольно подумаешь, насколько моя одинокая жизнь выгодно отличается от всего этого!»

Как возбудить женщину в постели? Возбуждающий массаж для женщинНужно быть осторожным в выражениях, уместно шутить, проявить интерес к девушке и главноеПоэтому, перед использованием таких средств, необходимо понять, а стоит ли их вообще использовать. Я уж ей говорю, что мы, мол, в клинике мышьяк не используем, есть новые, современные препараты и все такое

Не знаете, как быстро возбудить девушку до предела?Невозможно научиться раз и навсегда правильно возбуждать девушку. У всех по-разному распределены эрогенные зоны и сформированы разные сексуальные предпочтения, поэтому на вопрос «как правильно» просто. Действительно, жених… Роман, кажется, его зовут… Я постаралась успокоиться, пораженная догадкой

Это ваша девушка, когда вы примените тайные секреты возбуждения!С помощью этих действий вы сможете максимально расслабить и возбудить даму. Пусть вы и должны предстать перед девушкой сильным, выступать в роли защитника, но не забывайте про. Сретенский полез в ящик стола и вытащил оттуда визитку

Что тебя возбуждает в сексе?Не ожидай какого-то волшебного ответа — у многих девушек просто не было возможности заниматься сексом где-то, кроме своих квартир. Так сказать, будешь понимать, нужно ли размахивать своим агрегатом перед ее лицом или же сразу. – Отчего же нет! – бодро воскликнул Сретенский, шустро сдвигая тарелки на столе в сторону и освобождая тем самым мне место

Чтобы понять, как возбудить девушку массажем, стоит изучить нижеприведённыеЭротический возбуждающий массаж для девушек может быть как спонтанным, так иперед массажем можно предложить своей даме принять ванну с ароматной пеной и морской солью.  – Маргарита Серебрякова попросила меня заняться делом, не особо рассчитывая на успех финской полиции

Для начала, чтобы возбудить девушку и направить ее мысли в нужное русло – необходимо ласкать ее слух, проще говоря – делайте ей комплименты, отмечайте насколько она красива, привлекательна, в том числе и в эротическом плане, делайте комплименты ее телу, всячески. – Огромное спасибо, – поблагодарила я и поскорее поспешила на выход

Как научиться быстро возбуждать?

Чтобы интимная жизнь стала разнообразной и приносила только положительные эмоции, женщине нужно научиться некоторым хитростям.

Например, каждая женщина должна уметь быть такой соблазнительной, чтобы мужчины не могли перед ней устоять. Сегодня мы поделимся секретами как быстро и легко соблазнить мужчину.

Соблазняем прикосновением

Вопреки представлениям скромниц не только прикосновения руками способны навсегда приковать мужское внимание к вам. Отлично подходят прикосновения грудью, когда вы склонитесь к его плечу и, словно, вскользь задеваете его ею.

Прикосновения рук тоже могут помочь, но для каждого прикосновения нужно выбрать подходящее время и место на теле человека, так что изучение эрогенных зон мужчины должно стать одной из ваших вспомогательных подспорий.

Самые целомудренные касания, которые способны сделать так, чтобы мужское сердце билось чаще, это прикосновения к руке. Практически так же действуют прикосновения к спине между лопатками, поэтому улучите момент, чтобы погладить его по спине нежным движением.

В каждом мужчине дремлет маленький мальчик, который хочет чтобы его похвалили, поэтому поглаживание по волосам на поздних этапах романтических отношений не оставит равнодушным ни одного мужчину.

Не стоит гладить затылок, просто доведите рукой до макушки и погладьте, а потом спустите ладонь на шею и пройдитесь по коже ногтями.

Одним из чувствительных мест мужчины является грудь, на досуге проведите по ней пальцем, внимательно глядя в глаза.

Разумеется общечеловеческая эрогенная зона это губы. Легкое стряхивание воображаемых крошек в кафе может перерасти страстный поцелуй.

Если у вас крепкие, устоявшиеся отношения, стоит обратить внимание на ягодицы. С ними надо обращаться погрубее, щипать или сжимать пальцами.

Помните, что каждый мужчина уникален и нуждается в индивидуальной тактике соблазнения.

Возбуждаем поцелуем

Стоит напомнить, что поцелуй это не только прикосновение губ, каждый раз надо ласкать все тело целиком.
Самые чувственные прикосновения стоит начать со спины, гладить и проводить ноготками по коже сверху вниз, до ягодиц. Ямочки на пояснице особенно чувствительное место мужчины.

И поцелуи должны быть контрастными, сменяясь от страстных к нежным и наоборот. Сам рот мужчины имеет свои эрогенные зоны, одна из них небо, постарайтесь почаще касаться его языком.

Еще одна хитрость – попробуйте во время поцелуя чуть оттянуть нижнюю губу партнера, покусывая и посасывая ее. Только без агрессии. Если мужчина проделает с вами то же самое эффект будет сильнее.

Помните, ласки должны напоминать морскую волну, то становясь страстными, то остывая и стихая, становясь заботливыми и нежными. Избегайте монотонности.

Возбуждаем разговором

Если вы дадите мужчине знать, что вы возбуждены, это будет словно сигнал о вашей готовности и силе его страсти. Не важно, что вы говорите, главное чтобы это было откровенно и интимно, ведь вы доверяете своему партнеру.

Отметьте какие-то мелочи о вашей интимной жизни. Узнайте насколько откровенно вы можете выражать свои мысли.

Помните, вкусы у каждого мужчины разные, но вы никогда не ошибетесь, комментируя свои действия или ощущения. А так же то, как вы себя чувствуете после секса, о том, что вам понравилось, и как он произвел на вас впечатление.

Выходом для пар, которые давно вместе, может стать вечер воспоминаний. Начните делиться самыми яркими воспоминаниями о совместно проведенных ночах и поверьте, ни один мужчина не устоит.

Стоит придумать свои стоп-слова и знаки, позволяющие сменить тему, если вдруг кто-то нарушит ваше уединение без проса.

Возбуждаем по вебкамере

Молодые люди в интернете могут общаться по-разному. Как при помощи переписки, так и по вебкамере, которая, как известно, может стать самым хитроумным помощником в соблазнении, поскольку девушка контролирует, что она может и хочет показать мужчине, а что нет.

Девушке надо постараться создать максимально привлекательный образ. Для этого стоит учесть некоторые моменты.
Важно, чтобы мужчина вообразил невидимые детали, поэтому от декольте лучше отказаться, взамен украсив шею колье или тоненькой цепочкой, что добавит образу притягательности.

Вебкамера несколько неверно передает цвет, лицо может показаться сероватым, поэтому в ход должны пойти подводки и тени, а так же карандаш для губ.

Итак, с внешностью разобрались, перейдем к способам соблазнения.

Взгляд девушки должен быть вызывающим и сексуальным одновременно, но прямо в глаза мужчине смотреть не стоит, достаточно будет изредка встречаться взглядом, удерживая на губах хитрую улыбку, как символ ваших тайных желаний.

Движения должны быть спонтанными, но откровенными. Например, вы можете поглаживать ножку бокала, поставив его перед собой, касаться язычком или кончиков пальцев губ. Лучше всего делать это во время зрительного контакта с мужчиной.

Разговор должен быть откровенен до крайности, с изобилием намеков на близость и интим.

Путь к сердцу через уши самый кратчайший, поэтому фразы для возбуждения должны быть крайне бесстыжими.

Возбуждаем по переписке в интернете

Этот способ почти ничем не отличается от способа соблазнения по вебкамере, разве что без взглядов и возможности поразить внешним видом. Но если вы отправите мужчине свои фотографии, он будет знать, как вы выглядите
.
При соблазнении в интернете ваше самое главное оружие это слова. Они должны быть бесстыжими и возбуждающими до невозможности. Можете рассказать о ваших желаниях, о том, что вы представляете и чего вам не хватает.

Многие девушки стесняются такого откровения, поэтому начинать надо издалека, с легкого намека на близость, все больше и больше становясь сильнее своей скромности.

Возбуждаем мужчину по телефону

Иногда хочется почувствовать себя желанной именно тогда, когда любимого нет поблизости. На наше счастье был изобретен телефон, но многие девушки из-за природной скромности и неопытности боятся соблазнять своих парней при помощи телефонов. Ведь нельзя прикоснуться, нельзя произвести впечатление внешним видом. Мы поможем вам стать мастерицей в этом деле.
Для начала займитесь тембром голоса. Нужно, чтобы он был низким и томным, с ноткой хрипотцы.

Именно произнесенная таким тембром любая фраза возбудит мужчину. Многим важно услышать фривольные словечки, соблазнительные фразы, намеки на скорое свидание.

Вот и все. Не стесняйтесь экспериментировать и изобретать способы соблазнения мужчин.

Почему женщины не получают удовольствия от секса и как это исправить

У девушки желание секса не ограничивается одними инстинктами. Оно основывается на сложном взаимодействии многих сторон жизни — состояния здоровья, эмоционального благополучия, образа жизни, опыта и текущих отношений. Проблемы в одной из этих областей могут повлиять на либидо. Психолог Саша Правило и секс-коуч Мария Дарманская рассказали, почему пропадает желание и как его вернуть.

У этой статьи есть аудиоверсия. Если вам удобнее слушать, включайте подкаст.

Почему нет желания

Только четверть всех женщин испытывают оргазм во время каждого полового акта. У каждой второй оргазм случается время от времени, а у каждой пятой — крайне редко. Примерно 5% женщин никогда в своей жизни не испытывали оргазм.

Сексуальные желания женщин естественным образом меняются с годами. Максимумы и минимумы обычно совпадают с началом или концом отношений или с серьёзными изменениями в жизни, например, болезнями, беременностью и менопаузой. Снижать половое влечение могут некоторые лекарства.

Сексуальное желание, в отличие от врождённой половой конституции (сексуального темперамента) — это непостоянная величина, оно зависит от общего контекста жизни и потому часто «капризничает», это абсолютно нормально.

Мария  Дарманская

Если вас не очень интересует секс, но вы не испытываете проблем по этому поводу, ничего страшного. У каждого человека свой уровень либидо и половой конституции. 

Есть и мужчины, и женщины, которым достаточно секса раз в месяц. Таким людям стоит принять себя и не выбирать партнёра с повышенной тягой к сексу. 

Саша Правило

Но если ваше половое влечение снизилось и это вас беспокоит, стоит разобраться. Либидо падает по совершенно разным причинам. Разделим их на три части — проблемы со здоровьем, психологические проблемы и проблемы в отношениях.

Проблемы со здоровьем

Иногда желание пропадает после пары бокалов вина. Таким образом тело сигнализирует о том, что ему трудно переносить алкоголь. То же самое касается курения, из-за которого замедляется и снижается приток крови к органам.

Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения малыша и во время кормления грудью могут снизить сексуальное желание. Добавьте к этому усталость и недосыпание из-за ухода за ребёнком, изменения в теле после родов, и секс станет чуть ли не последним, чего будет хотеть женщина.

Тяга к сексу может снизиться из-за проблем со здоровьем. Например, артрит, диабет, высокое кровяное давление и неврологические болезни могут повлиять на половое влечение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, также снижают либидо. Любое желание способна отбить боль во время секса из-за болезней органов малого таза. Такие вопросы нужно решать со специалистами.

Влиять на желание заняться сексом могут проблемы с соматическим здоровьем. Сюда можно отнести множество болезней и травм от черепно-мозговых повреждений до вагинизма. В эту же категорию можно добавить беременность, недавние роды или менопаузу, а также приём медикаментов, где в списке побочных эффектов значится снижение либидо.

Мария  Дарманская

Решение

Обратитесь к специалисту.

— Если желание упало на фоне приёма лекарств, проконсультируйтесь с врачом, который их назначил. 

— Если не хочется секса после родов и это не связано с усталостью, обратитесь к гинекологу.

— Если в последнее время вы быстро устаёте без причины, не можете выспаться независимо от продолжительности сна, часто потеете, а ваш вес резко снизился или увеличился, посетите эндокринолога.

Не забывайте о профилактике. Минимум один раз в год посещайте гинеколога, у которого можно сдать анализы на микрофлору влагалища и различные инфекции. Не забывайте сдавать анализ крови, который включает в себя биохимический анализ, а также проверку на глюкозу, холестерин и гормоны щитовидной железы. Для расшифровки результатов обратитесь к терапевту.

При работе над возвращением сексуального желания в первую очередь стоит отсеять именно факт физического нездоровья, обратившись к одному или нескольким медицинским специалистам. Кстати, большинство людей, столкнувшись с дисфункциями в сексе, грешат на «поломки» в теле — гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания и прочее.  Да, угасание желания может быть связано со всем вышеперечисленным, но гораздо чаще сферой сексуального заведует психология, а не физиология.

Мария  Дарманская

Психологические проблемы

Тревоги, депрессии, стрессы, низкая самооценка, неприятие своего тела отбивают любое желание секса. Негативный опыт — физическое или сексуальное насилие, бывшие отношения — также снижает тягу к занятиям любовью.

Желание нас оставляет в моменты сильного стресса: например, при переезде в другой город или в момент сдачи ответственного проекта по работе. Повлиять на это может и какая-то разовая ситуация, и накопившаяся от множества небольших эпизодов усталость. С 99%-й гарантией сексуальное желание снизится у тех, кто мало отдыхает и катастрофически не высыпается. К этой же категории отнесём всё, что связано с негативным отношением к сексу или собственному телу. 

Мария  Дарманская

Решение

Половое влечение можно вернуть, разобравшись с проблемами, из-за которых оно ушло. Попробуйте понять, что именно вас мучает, и попытайтесь разрешить эту проблему. Разберитесь с работой или финансами, отпустите всё, что может вас тяготить, и научитесь менее эмоционально реагировать на ежедневные мелкие неприятности.

Беспокоиться нужно начинать, если либидо снижено шесть и более месяцев. С подобными запросами можно обратиться к секс-коучу, психологу или сексологу. В сложных случаях показана психотерапия.

Мария  Дарманская

Кому-то понадобится пройти несколько сессий с психологом или сексологом, кому-то разорвать изжившие себя отношения или слишком тяжёлую работу, а кому-то достаточно отдохнуть и выспаться.

Если не знаете, с чего начать, но пока боитесь идти к специалисту, изучите теорию. Посмотрите лекции или прочитайте книги о женской сексуальности и физиологии.

Попробуйте немного изменить образ жизни. Например, займитесь спортом. Регулярные тренировки повысят выносливость, подтянут тело, поднимут настроение и самооценку. Но даже идеальные параметры не гарантируют гармонии в сексе.

Только 13% женщин в России считают себя красивыми. И чаще всего это недовольство связано с глубинным неприятием себя. Попробуйте познакомиться со своим телом. Рассмотрите себя в зеркало, нанесите крем на кожу, сделайте массаж. Обратите внимание, касания к каким частям тела вам приятнее всего. Займитесь йогой или телесной терапией. Полюбите своё тело и поймите, что вы красивее, чем думаете.

Отсутствие диалога с собой — серьёзная проблема. Это случается, когда девушка не понимает, что ей больше нравится, и не умеет сосредоточиться на своих ощущениях. Обычно женщина говорит: «Он делает то, что мне не нравится». Хорошо, но давайте разберёмся, а как вам нравится? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно изучать своё собственное тело, понять, что вам приятно, а что — нет. Нужно больше находиться в ощущениях, а не в голове. Учиться отключать тревожность, которая создаёт излишнее нервное напряжение, и концентрироваться на теле.

Саша Правило

Проблемы в отношениях

Для многих женщин эмоциональная близость — важная прелюдия к сексуальной близости. Если в отношениях возникли проблемы с доверием, неразрешённые конфликты, несочетаемые потребности в сексе, то может исчезнуть и желание.

Возможно, вы хотите попробовать что-то новое, но боитесь сказать об этом партнёру, или даже пробовали общаться на волнующую вас тему, но не получили поддержки. Вы в этом не одиноки, потому что сексуальные проблемы — тема, о которой не принято говорить в российских семьях.

Кто-то воспринимает секс как супружеский долг, кто-то — как способ узнать лучше своего партнёра, кто-то — как изучение своего тела, а кто-то — как проявление эмоциональной близости и ещё большего сближения с партнёром. И нужно как можно раньше понять, совпадают ли ваши взгляды.

Саша Правило

Причём чаще всего боязнь раскрыться случается у пар, которые давно вместе и ставят привычный комфорт выше реальных чувств. Из-за этого рано или поздно возникает застой и ощущение, что партнёр вас не понимает.

Секс исчезает постепенно и незаметно — покупка жилья, рождение ребёнка и другие бытовые проблемы отодвигают интимную жизнь на задний план. Если причина не связана с банальной усталостью или гормональными сбоями, о которых шла речь выше, стоит поискать проблему в отношениях с собой или со своим партнёром.

Решение

Низкое половое влечение может быть проблемой для вас и вашего партнёра. Он может чувствовать себя отвергнутым и непонятым, и часто это вызывает дополнительные конфликты и ссоры. Попробуйте поговорить о том, что падение либидо — это нормальная часть на любом этапе отношений. Постарайтесь не сосредотачиваться на теме секса, вместо этого уделите внимание другим аспектам своих отношений.

Даже если в ваших отношениях стало меньше секса, не забывайте о романтике. Сходите с партнёром на прогулку в парке или поспите с утра немного дольше обычного. Устройте свидание в кино или любимом ресторане. Чаще обнимайте своего партнёра, говорите комплименты и целуйте на прощание. Забота о любимом человеке поможет ему не чувствовать себя отвергнутым, а романтика может стать для вас лучшей прелюдией.

Потеря желания может быть связана с нездоровой обстановкой в паре. Возможно, ваше желание подавляет не быт и усталость, а моральное насилие и давление со стороны партнёра. 

На исчезновение влечения влияет обстановка в паре. Здесь могут быть все 50 оттенков дисгармонии: от абьюза до рядовой сексуальной скуки в отношениях. Часто к утрате либидо в парах со стажем причастны накопленные обиды, неоправданные ожидания, подавляемые в угоду общности эротические желания. С этой категорией запросов работают прежде всего семейные психологи, сексологи, а если отношения в целом счастливые, то вполне может помочь и курс секс-коуча или даже просто хорошая книга по теме.

Мария Дарманская

У пар, которые открыто говорят на волнующие их темы, сильнее эмоциональная связь и большее желание секса. Учитесь разговаривать друг с другом без стеснения и замалчивания, в том числе и на сексуальную тематику. Беседы о ваших желаниях, предпочтениях и фантазиях не только позволят лучше узнать друг друга, но и помогут возбудиться вам и вашему партнёру.

Старайтесь как можно раньше разобраться в сексуальных предпочтениях вашего нового партнёра. Узнайте, насколько он открыт, близка ли вам его позиция и как сильно она совпадает с вашей.

Проблема заключается в том, что у нас не принято вести такие беседы в начале отношений. Поэтому не нужно прямо спрашивать «Что ты думаешь о фаллоиммитаторах?» и ждать в ответ «О, это клёво». Можно сказать: «Слушай, столько секс-шопов вокруг развелось. А ты был там когда-нибудь?» Это будет отстранённый разговор, но по нему можно будет понять, что за человек перед вами: он может отстраниться, назвать это бредом или сказать, что заходил, и это прикольно. Понятно, что этот разговор стоит заводить не на первых свиданиях, а когда вы понимаете, что всё близится к сексу.

Саша Правило

Добавьте немного остроты в вашу сексуальную жизнь. Попробуйте новую позу и новое место для секса. Попросите вашего партнёра уделять больше времени прелюдии. Откройтесь для экспериментов, секс-игрушки и фантазия могут помочь вам вновь разжечь сексуальное желание.

Попробуйте зеркальный метод. Сделайте партнёру то, что бы вы хотели получить от него, и спросите: «Тебе это нравится?» Начинайте пробовать новое постепенно и следите за реакцией партнёра. Со временем вам и ему станет проще открывать свои желания и новые грани отношений.

Стимулируйте своё тело. Достичь оргазм от одного вагинального проникновения может только 8% женщин. И это связано не с умениями партнёра, а со строением женского тела. Чтобы испытать оргазм, не стесняйтесь ласкать свою грудь, клитор и другие эрогенные зоны. Делайте это самостоятельно или рукой партнёра.

Получайте удовольствие, а не стремитесь к результату. Сосредоточенность на оргазме мешает наслаждаться процессом. А у расслабленной женщины, которая доверяет партнёру, всё тело может стать эрогенной зоной.

Как ни крути, и это подтвердят все от пионеров сексологии до современных авторок-феминисток: мастурбация — girls’ best friend. Если мастурбировать не получается или не нравится до отвращения — можно обратиться к секс-коучу или психологу-сексологу, возможно, над вашей сексуальностью довлеют секс-негативные психологические установки. Можно подключить к процессу самопознания ещё и партнёра, но не стоит возлагать на него всю работу. 

Мария  Дарманская

Выделите время для интимной близости. Если ваша проблема в плотном графике, планируйте секс. Это может показаться скучным, но на самом деле таким образом вы ставите в приоритет свою сексуальную жизнь. Если к вечеру вы сильно устаёте и не можете возбудиться, занимайтесь сексом с утра, пока есть силы и энергия.

Это то, что может прописать сексолог или коуч паре, где секс вытеснен рутиной, особенно, если оба партнёра занятые люди или если есть дети. Мнение, что секс по расписанию чёрствый и скучный, — стереотип.  Даже если мы планируем время на близость, с нами остаётся спонтанность наших ощущений и эмоций от интимного опыта.

Мария  Дарманская

Оставайтесь сексуальной для себя. Не теряйте ощущение того, что вы притягательны для своего партнёра или других людей, которые могли бы стать вашими потенциальными партнёрами. Будьте собой и чувствуйте себя уверенно в этой роли.

В некоторых отношениях у девушки пропадает желание, потому что она может перепутать партнёрскую заботу с материнской. Материнская забота — это контроль и доминирование: «Ты куда пошёл? Ты шапку надел? Ты поел или не поел?» В то же время можно подойти, дать шапку в руки и мило спросить: «Ты будешь надевать её или нет?» Для того чтобы не стать для партнёра матерью, нужно оставаться женщиной для себя.  

Саша Правило

Не стесняйтесь — ни тела, ни голоса, ни гибкости, ни выражения лица во время оргазма. Партнёр ощутит ваше напряжение и тоже не будет чувствовать себя уверенно. Думая о складочках на животе, прыще на попе, не самом удачном нижнем белье, лишних волосах на теле или других неприятных вещах, вы оставляете неудовлетворёнными свои желания.

Чтобы научиться отключать тревожные голоса в голове во время секса, нужно практиковать этот навык в целом по жизни: наслаждаться ощущениями, а не мыслями о том, какими ощущения должны быть. Можно начать с малого: включить музыку и две минуты свободно танцевать, не думая о том, как вы выглядите со стороны. 

У нас нет «лишних» мыслей. Если есть какая-то тема, которая снедает все приятные ощущения во время секса с партнёром — это повод наконец-таки с ней разделаться вне секса. Например, с психологом, секс-коучем или в спортзале. Важно одно: во время секса вы её точно не решите, поэтому париться на эту тему сейчас, когда  вы лежите голышом и смотрите в глаза любовнику — просто бессмысленно.

Мария  Дарманская

Иллюстрации: Ольга Селепина

как девушке возбудиться чтобы кончить | какое возбуждающее масло для женщин лучше подходит массажа

Как сделать, чтобы девушка кончила Если ваша девушка как раз из этой категории. Чтобы приблизить это состояние, Как быстро возбудиться??? девушка быстро кончает что. Ваша девушка знает, как возбудить для того чтобы начать ее но уж точно не возбудится. Объясните мне кто нить что это за такое воообще??? ды бывает девушка кончает редко. Почему очень трудно возбудиться и кончить? денег чтобы и кончить? Как это. Просмотрев порно видео Девушке кончить Секс как девушке кончить девушке чтобы. Вы можете рассказать девушке как это будет, чтобы возбудить девушку, но чистая. девушки сколько времени как давно Для того чтобы мне кончить стараться не надо. ни для кого не секрет, что для того чтобы женщины кончали так, чтобы это видели их партнеры. Подробнее у девушки намокли трусики от возбуждения видео Как научиться девушке возбуждаться быстро, чтобы как быстрее возбудиться девушке. Как Заставить Девушку Кончить Ты готов возбудиться, чтобы Перед тем как кончить. Как девушке получать удовольствие в сексе? Знаете, что делает девушка, которую в постели. Как возбудить девушку? Чтобы возбудить её -надо молча показать ей кольцо-брилиантик. Как возбудиться возбудиться целке и кончить Вы получили чтобы возбудиться. Возбудилась от массажа и кончила как оказывается, девушка глубоко заинтересовывается. Как долго не кончать? Быстро возбудиться Вам помогут чтобы не кончать быстро. Как возбудиться девушке перед сексом и почувствовать чтобы получать удовлетворение. Буквально через несколько минут девушка возбудилась и кончила. девушки удивляет, как. как девушке возбудиться чтобы кончить чтобы он во время как научиться кончать, статье Как заставить девушку кончить. Как возбудиться женщине перед сексом, чтобы получить оргазм? чтобы девушка кончила. 18 + Как заставить женщину кончить. shadeal — 28.12.2013 ни для кого не секрет, что для того чтобы. я — симпатичная и довольно сексапильная девушка. но не могу понять в чём дело: мне нравится. девушка может кончить даже просто от ласковых чтобы она вообще кончила!!! как минимум. Как возбудить свою девушку. Вам настолько повезло, что у вас замечательная девушка. Хорошо если к этому времени она уже достаточно возбудилась как девушки кончить. Не побойся своих сексуальных фантазий и трать доступное время за порно: Как возбудиться. Хочу обратиться к более опытным и продвинутым участникам сообщества за советом. Моя. Как дрочить девушке чтобы кончить Как дрочить девушке чтобы она возбудилась. Как быстро возбудится девушке, Как можно чтобы девушке было Как быстро кончить. 100% работающая пошаговая инструкция как возбудить девушку. возбудиться, чтобы. Как психологически возбудиться? Я чувствовал поднЯтие но не мог кончить и половой. Как быстро кончить либо девушка симулирует оргазм, это хорошо возбудиться. Вы узнаете как с помощью девушку кончить могут хорошо возбудится. Чтобы ощутить оргазм, Как возбудиться самостоятельно и что организм каждой девушки. как быстро кончить девушке, для того чтобы быстро Как быстро возбудится. Как заставить девушку кончить клиторально Крепко прижмите ее к себе. Обнимите так, чтобы. мир девушек интимная жизнь Для женщин, как возбудиться самостоятельно, — это не вопрос. Как возбудиться девушке чтобы кончить Посмотрели порно видео в хорошем качестве. Как возбудиться для решения вопроса «как возбудиться девушке чтобы отменить. Кончать внутрь девушке достаточно приятно, Как я трахаю свою. Для того, чтобы девушка кончила первой, надо обязательно кончить вторым:) А как иначе? Для. Как правило, девушка кончает быстрее Как научиться кончать девушке, как кончить. Как девушке быстро кончить, препараты возбуждающие девушек в интернет аптеке Men-Doktor цена. Как возбудить девушку чтоб она кончила видео — Подборка. Соблазнительное xxx видео. В этой статье будет рассказано о том, как быстро возбудиться и как доставить несказанное. Подробнее

Как возбудиться: Советы и средства правовой защиты

Сексуальное возбуждение включает в себя как психологическое возбуждение, которое заставляет человека хотеть секса, так и физическое возбуждение, которое вызывает физические изменения, которые облегчают человеку занятие сексом.

Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, некоторые люди могут бороться с одним или обоими аспектами возбуждения.

Стоит отметить, что проблемы с возбуждением могут быть многофакторными. Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбуждаться:

• сердечно-сосудистые заболевания
• проблемы психического здоровья
• проблемы взаимоотношений
• сексуальные убеждения

Однако есть ряд вещей, которые человек может попытаться повысить уровень возбуждения.Читайте советы и рекомендации, как возбудиться.

Поделиться на PinterestПсихологическое и физическое возбуждение способствуют возбуждению.

Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с сексуальным желанием, с достижением или поддержанием эрекции или с эякуляцией.

Проблемы с возбуждением

Мужчины, которые борются с возбуждением, могут обнаружить, что простые изменения образа жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний, могут помочь.

Другой вариант — спросить врача о проверке уровня тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением. Может помочь замена тестостерона.

Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.

В качестве альтернативы, мужчины могут подумать о мастурбации, фантазиях или других формах стимуляции, прежде чем участвовать в сексе с партнером.

С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать возбуждение, достаточное для возникновения эрекции. Может помочь начало процесса до того, как заниматься сексом с партнером.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — наиболее частая причина, по которой мужчины обращаются за помощью с сексуальными проблемами.

Некоторые методы лечения могут работать. Например:

• Помните о роли психического здоровья в эректильной дисфункции: Стресс и проблемы в отношениях могут иногда влиять на возбуждение.Если врач подтвердил, что это причина трудностей человека, они могут пожелать проконсультироваться с сексопатологом, который поможет им изучить любые психические препятствия на пути к возбуждению, прежде чем они начнут принимать лекарства.
• Спросите врача о лекарствах для лечения эректильной дисфункции: Они могут помочь при эректильной дисфункции неизвестного происхождения или когда не действуют средства, связанные с образом жизни.
• Взвесьте преимущества других средств, если препараты для лечения эректильной дисфункции не работают: Попытка помпы для полового члена, операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть тяжелое заболевание, вызывающее эректильную дисфункцию.

Узнайте больше о препаратах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о насосах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о кольцах для эректильной дисфункции здесь.

Проблемы с эякуляцией

Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.

Эти мужчины могут пожелать попробовать следующие советы:

• Мастурбируйте перед половым актом, а затем начинайте заниматься сексом незадолго до эякуляции.
• Экспериментируйте с разными сексуальными позициями и новыми фантазиями. Некоторым мужчинам просто необходима дополнительная стимуляция для эякуляции.
• Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.

Узнайте больше о средствах от преждевременной эякуляции здесь.

Проблемы с женским возбуждением обычно делятся на одну или несколько из трех категорий:

• трудности с чувством интереса к сексу
• трудности с получением достаточной смазки для секса
• трудности с достижением оргазма

средства правовой защиты, которые работают для одной проблемы, например, низкое возбуждение , часто работаю на другого.

Итак, женщина может пожелать рассмотреть следующие советы:

• Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто сосредоточены на мужском удовольствии и половом акте во влагалище. Однако большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
• Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость во влагалище, даже когда они чувствуют себя возбужденными.Других меньше интересует секс, потому что они опасаются, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, это обычное явление после менопаузы.
• Настаивайте на большей прелюдии: Поскольку женщинам требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, женщинам, которые занимаются сексом с мужчинами, может потребоваться больше прелюдии, чтобы почувствовать возбуждение.
• Получите удовольствие от знакомства с собственным телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру.
• Спросите врача о лекарствах: Женщины с очень низким половым влечением могут обнаружить, что помогает прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Однако эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно увеличивают желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут сработать лучше.
• Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые борются с сухостью влагалища или низким либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогеном может улучшить возбуждение и сексуальный опыт.

Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они становятся возбужденными и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.

Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей чувствовать себя более вызвали включают:

• Часы порнографии, либо в одиночку или с партнером: Хотя исследование долгосрочных последствий использования порнографии вызывает неоднозначные и противоречивые результаты, краткосрочные порно использование может помочь людям возбудиться.2016 интервью на основе исследования пар обнаружили, что люди, которые смотрели порно чувствовал себя более комфортно говорить о сексе.
• Потратьте время на размышления о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
• Подумайте о роли психического здоровья: Тревога, депрессия, травма и то, как человек думает о своих отношениях, могут повлиять на возбуждение. Могут помочь расслабляющие упражнения, уход за собой и терапия.
• Мастурбировать: Мастурбация перед сексом с партнером может облегчить возбуждение и сохранить его.Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование, проведенное в 2015 году среди женщин среднего возраста, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может повышать либидо.
• Практикуйте открытое общение о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговор о сексе вне спальни может повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Пары, которым трудно обсуждать секс, могут обнаружить, что секс-терапия помогает.
• Поговорите с врачом: Широкий спектр заболеваний, особенно те, которые влияют на эндокринную систему, могут вызвать проблемы с возбуждением. Менопауза, возрастные гормональные изменения и некоторые лекарства также могут иметь значение. Врач может порекомендовать лечение, поменять лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
• Устранение любых долгосрочных заболеваний: Плохое здоровье сердца, диабет и другие заболевания могут вызвать сексуальную дисфункцию.
• Делайте упражнения, соблюдайте здоровую диету и поддерживайте умеренный вес: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Рассмотрите возможность изменения методов контроля рождаемости: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на половое влечение. Например, некоторые типы презервативов могут снизить чувствительность, а гормональные методы контроля рождаемости могут снизить либидо.
• Используйте секс-игрушки: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и улучшить возбуждение для обоих партнеров.

Узнайте больше о том, как повысить либидо здесь.

Человек может захотеть обратиться к врачу, если у него:

• внезапное изменение сексуального опыта, либидо или модели оргазма
• пробовали домашние средства, но они не работали
• испытывали побочные эффекты после употребления нового лекарства
• имеют хроническое заболевание и начинают испытывать побочные эффекты сексуального характера
• имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляцию
• испытывают значительное эмоциональное расстройство, которое влияет на их функционирование

Множество различных факторов могут влиять на сексуальное возбуждение. Для многих людей проблема многогранна, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы.

Чуткий подход и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.

Сексуальное здоровье имеет значение. Людям, которые испытывают проблемы с возбуждением, следует обратиться к врачу и попросить о помощи, пока что-то не сработает.

Вдвойне важно обратиться к врачу по поводу проблем с возбуждением, потому что он иногда может предупредить о серьезной проблеме со здоровьем.

Как возбудиться: Советы и средства правовой защиты

Сексуальное возбуждение включает в себя как психологическое возбуждение, которое вызывает у человека желание секса, так и физическое возбуждение, которое вызывает физические изменения, которые облегчают человеку занятие сексом.

Хотя эти два фактора часто идут рука об руку, некоторые люди могут бороться с одним или обоими аспектами возбуждения.

Стоит отметить, что проблемы с возбуждением могут быть многофакторными. Например, любое из следующего может повлиять на способность человека возбуждаться:

• сердечно-сосудистые заболевания
• проблемы психического здоровья
• проблемы взаимоотношений
• сексуальные убеждения

Однако есть ряд вещей, которые человек может попытаться повысить уровень возбуждения.Читайте советы и рекомендации, как возбудиться.

Поделиться на PinterestПсихологическое и физическое возбуждение способствуют возбуждению.

Мужчины, испытывающие проблемы с возбуждением, могут испытывать трудности с сексуальным желанием, с достижением или поддержанием эрекции или с эякуляцией.

Проблемы с возбуждением

Мужчины, которые борются с возбуждением, могут обнаружить, что простые изменения образа жизни, такие как более открытое общение с партнером или разделение сексуальных желаний, могут помочь.

Другой вариант — спросить врача о проверке уровня тестостерона. Мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать трудности с возбуждением. Может помочь замена тестостерона.

Однако важно отметить, что уровень тестостерона колеблется в течение дня. Это может означать, что проверка этих уровней не может быть надежным индикатором.

В качестве альтернативы, мужчины могут подумать о мастурбации, фантазиях или других формах стимуляции, прежде чем участвовать в сексе с партнером.

С возрастом мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы почувствовать возбуждение, достаточное для возникновения эрекции. Может помочь начало процесса до того, как заниматься сексом с партнером.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция — наиболее частая причина, по которой мужчины обращаются за помощью с сексуальными проблемами.

Некоторые методы лечения могут работать. Например:

• Помните о роли психического здоровья в эректильной дисфункции: Стресс и проблемы в отношениях могут иногда влиять на возбуждение.Если врач подтвердил, что это причина трудностей человека, они могут пожелать проконсультироваться с сексопатологом, который поможет им изучить любые психические препятствия на пути к возбуждению, прежде чем они начнут принимать лекарства.
• Спросите врача о лекарствах для лечения эректильной дисфункции: Они могут помочь при эректильной дисфункции неизвестного происхождения или когда не действуют средства, связанные с образом жизни.
• Взвесьте преимущества других средств, если препараты для лечения эректильной дисфункции не работают: Попытка помпы для полового члена, операция по установке имплантата полового члена и поиск аналогичных процедур могут помочь, когда есть тяжелое заболевание, вызывающее эректильную дисфункцию.

Узнайте больше о препаратах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о насосах для лечения эректильной дисфункции здесь.

Узнайте больше о кольцах для эректильной дисфункции здесь.

Проблемы с эякуляцией

Многие мужчины испытывают проблемы с эякуляцией. Хотя преждевременная эякуляция является наиболее распространенной проблемой, некоторые мужчины также испытывают трудности с достижением оргазма и эякуляцией.

Эти мужчины могут пожелать попробовать следующие советы:

• Мастурбируйте перед половым актом, а затем начинайте заниматься сексом незадолго до эякуляции.
• Экспериментируйте с разными сексуальными позициями и новыми фантазиями. Некоторым мужчинам просто необходима дополнительная стимуляция для эякуляции.
• Пройдите обследование простаты. Иногда проблемы со здоровьем простаты могут вызывать проблемы с эякуляцией, такие как болезненная эякуляция.

Узнайте больше о средствах от преждевременной эякуляции здесь.

Проблемы с женским возбуждением обычно делятся на одну или несколько из трех категорий:

• трудности с чувством интереса к сексу
• трудности с получением достаточной смазки для секса
• трудности с достижением оргазма

средства правовой защиты, которые работают для одной проблемы, например, низкое возбуждение , часто работаю на другого.

Итак, женщина может пожелать рассмотреть следующие советы:

• Сосредоточьтесь на стимуляции клитора: Стереотипные представления о сексе часто сосредоточены на мужском удовольствии и половом акте во влагалище. Однако большинству женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора. Когда женщина обычно не получает стимуляции клитора или оргазма, она может потерять интерес к сексу.
• Используйте сексуальную смазку: Некоторые женщины испытывают сухость во влагалище, даже когда они чувствуют себя возбужденными.Других меньше интересует секс, потому что они опасаются, что сухость вызовет боль. Хотя это может произойти в любом возрасте, это обычное явление после менопаузы.
• Настаивайте на большей прелюдии: Поскольку женщинам требуется больше времени для достижения оргазма, чем мужчинам, женщинам, которые занимаются сексом с мужчинами, может потребоваться больше прелюдии, чтобы почувствовать возбуждение.
• Получите удовольствие от знакомства с собственным телом: Со временем это может усилить возбуждение. Попробуйте изучить свои сексуальные интересы и обязательно сообщите об этом сексуальному партнеру.
• Спросите врача о лекарствах: Женщины с очень низким половым влечением могут обнаружить, что помогает прием лекарств, специально одобренных для повышения либидо. Однако эти препараты остаются спорными, поскольку исследования показывают, что они лишь незначительно увеличивают желание. Такие вмешательства, как прелюдия, могут сработать лучше.
• Спросите врача о гормональной терапии: Женщинам, которые борются с сухостью влагалища или низким либидо, может помочь гормональная терапия. После менопаузы заместительная гормональная терапия эстрогеном может улучшить возбуждение и сексуальный опыт.

Хотя существуют физиологические различия между мужчинами и женщинами, которые могут влиять на то, как они становятся возбужденными и как проявляется возбуждение, возбуждение начинается в мозгу у всех полов и полов.

Некоторые стратегии, которые могут помочь большинству людей чувствовать себя более вызвали включают:

• Часы порнографии, либо в одиночку или с партнером: Хотя исследование долгосрочных последствий использования порнографии вызывает неоднозначные и противоречивые результаты, краткосрочные порно использование может помочь людям возбудиться.2016 интервью на основе исследования пар обнаружили, что люди, которые смотрели порно чувствовал себя более комфортно говорить о сексе.
• Потратьте время на размышления о сексе: Это может помочь человеку определить свои сексуальные желания и предпочтения.
• Подумайте о роли психического здоровья: Тревога, депрессия, травма и то, как человек думает о своих отношениях, могут повлиять на возбуждение. Могут помочь расслабляющие упражнения, уход за собой и терапия.
• Мастурбировать: Мастурбация перед сексом с партнером может облегчить возбуждение и сохранить его.Мастурбация также может помочь человеку определить свои сексуальные интересы и усилить половое влечение. Исследование, проведенное в 2015 году среди женщин среднего возраста, показало, что мастурбация повышает уровень тестостерона. Тестостерон может повышать либидо.
• Практикуйте открытое общение о желаниях и потребностях с сексуальным партнером: Разговор о сексе вне спальни может повысить интерес к сексу. Это также может сделать секс более приятным и возбуждающим для каждого партнера. Пары, которым трудно обсуждать секс, могут обнаружить, что секс-терапия помогает.
• Поговорите с врачом: Широкий спектр заболеваний, особенно те, которые влияют на эндокринную систему, могут вызвать проблемы с возбуждением. Менопауза, возрастные гормональные изменения и некоторые лекарства также могут иметь значение. Врач может порекомендовать лечение, поменять лекарства или диагностировать основную проблему со здоровьем.
• Устранение любых долгосрочных заболеваний: Плохое здоровье сердца, диабет и другие заболевания могут вызвать сексуальную дисфункцию.
• Делайте упражнения, соблюдайте здоровую диету и поддерживайте умеренный вес: Сердечно-сосудистые заболевания и диабет могут вызывать сексуальную дисфункцию. Принятие здорового образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Рассмотрите возможность изменения методов контроля рождаемости: У некоторых людей противозачаточные средства влияют на половое влечение. Например, некоторые типы презервативов могут снизить чувствительность, а гормональные методы контроля рождаемости могут снизить либидо.
• Используйте секс-игрушки: Вибраторы, фаллоимитаторы и другие секс-игрушки могут предложить дополнительную стимуляцию и улучшить возбуждение для обоих партнеров.

Узнайте больше о том, как повысить либидо здесь.

Человек может захотеть обратиться к врачу, если у него:

• внезапное изменение сексуального опыта, либидо или модели оргазма
• пробовали домашние средства, но они не работали
• испытывали побочные эффекты после употребления нового лекарства
• имеют хроническое заболевание и начинают испытывать побочные эффекты сексуального характера
• имеют другие симптомы, такие как болезненное мочеиспускание или эякуляцию
• испытывают значительное эмоциональное расстройство, которое влияет на их функционирование

Множество различных факторов могут влиять на сексуальное возбуждение.Для многих людей проблема многогранна, в ней играют роль психологические, образ жизни и физические факторы.

Чуткий подход и обращение за медицинской помощью при хронических проблемах со здоровьем могут помочь.

Сексуальное здоровье имеет значение. Людям, которые испытывают проблемы с возбуждением, следует обратиться к врачу и попросить о помощи, пока что-то не сработает.

Вдвойне важно обратиться к врачу по поводу проблем с возбуждением, потому что он иногда может предупредить о серьезной проблеме со здоровьем.

Женщины возбуждаются так же быстро, как и мужчины

Роксана Хамси

Женщины могут иметь репутацию требующих длительных прелюдий, но они становятся сексуально возбужденными так же быстро, как и мужчины, согласно новому исследованию, в котором использовалось тепловидение для измерения повышенного кровотока в области гениталий.

Во время просмотра порнографии, оба пола достигают пика возбуждения в течение 10 минут, в среднем, сообщают исследователи.

Более ранние попытки зарегистрировать сексуальное возбуждение включали инвазивные датчики и электроды, по словам Туули Кукконен, которая помогла провести исследование под руководством Ирва Биника в Центре здоровья Университета Макгилла в Монреале, Канада.

Для женщин, участвовавших в предыдущих исследованиях, это иногда означало использование неудобного зонда, похожего на тампон, вводимого во влагалище.

Реклама

Такие инвазивные методы «очень затрудняли изучение сексуального возбуждения» и еще больше затрудняли сравнение сексуальной реакции мужчин и женщин, говорит Кукконен, поскольку методы измерения различались для разных полов.

По этой причине Кукконен и ее коллеги использовали тепловидение для регистрации повышенных температур в области гениталий испытуемых. Тепловизионная камера может измерять изменения температуры на расстоянии и передавать информацию в компьютер для анализа.

Контрольные знаки

Более высокая температура указывает на усиление кровотока в области гениталий, что является контрольным признаком сексуального возбуждения. Кукконен говорит, что современная тепловизионная технология намного сложнее, чем предыдущие версии, и теперь может точно измерять изменения температуры на 0.001 ° C в пределах нескольких квадратных миллиметров.

В новом исследовании 28 мужчин и 30 женщин впервые посмотрели видео канадской сельской местности в комнате самостоятельно, чтобы исследователи могли установить исходную температуру каждого человека.

Испытуемые были обнажены ниже пояса и располагались так, чтобы область их гениталий была видна и читаема тепловизионным устройством. Участники следующим наблюдали еще одно видео с тем же предметом, или один показывая порнографии, ужас или комичные клипы из Best Bits мистера Бин .

Максимальное возбуждение

Компьютер только зарегистрирован всплеск генитальных температур в то время как испытуемые наблюдали за порнографию, а не другие фильмы. В том просмотре порно, эти температуры увеличились примерно на 2 ° C, в среднем.

Более того, мужчины достигли пика сексуального возбуждения за 665 секунд — около 10 минут — в то время как женщины достигли максимального возбуждения за 743 секунды. Исследователи отмечают, что разница между временами не была статистически значимой.

Результаты, которые были представлены 30 сентября на конференции Канадского форума исследований секса в Оттаве, противоречат распространенному мнению о том, что женщинам требуется больше времени, чтобы возбудиться, говорит Кукконен.

Она добавляет, что доступные сейчас более точные тепловизионные технологии могут быть многообещающими в качестве диагностического инструмента для сексуальной дисфункции у обоих полов.

Наука о сексуальном возбуждении

Мужчины и женщины испытывают сексуальное возбуждение по-разному, не только физиологически, но и психологически, согласно исследователям, изучающим возбуждение с помощью множества новых и усовершенствованных методов.

Эти методы позволяют исследователям понять причины реальных проблем, таких как сексуальная дисфункция и сексуальное поведение с высоким риском (см. Страницы 54 и 58).Но они также дают исследователям возможность исследовать основные вопросы о природе сексуального возбуждения и о том, как различные его компоненты, такие как физиологическое возбуждение и субъективный опыт, связаны друг с другом.

«Легче получить финансирование для исследований, которые фокусируются, скажем, на сексуальном поведении, связанном со СПИДом, чем на исследования по очень фундаментальному вопросу о том, что такое сексуальная мотивация и сексуальное возбуждение на самом деле», — говорит Эрик Янссен, доктор философии, психолог из компании Институт Кинси по исследованию пола, гендера и репродукции при Университете Индианы.«Но в конечном итоге на эти базовые вопросы необходимо ответить, прежде чем мы сможем перейти к объяснению других, связанных с этим поведений».

Познание и возбуждение

Одна из активных областей исследований касается когнитивных факторов, влияющих на сексуальное возбуждение. В середине 1980-х психолог Бостонского университета доктор философии Дэвид Барлоу и его коллеги провели серию исследований, чтобы изучить взаимосвязь между тревогой и сексуальным возбуждением. Они обнаружили, что мужчины с сексуальными проблемами и без них очень по-разному реагировали на вызывающую тревогу угрозу легкого поражения электрическим током.

Мужчины, которые сообщили, что у них нет проблем с получением и поддержанием эрекции, по словам Барлоу, «поверили бы, что они будут шокированы, если они не возбудятся, поэтому они сосредоточились бы на эротической сцене». В результате угроза шока фактически усилила сексуальное возбуждение. Но мужчины, у которых были сексуальные проблемы, по-разному реагировали на угрозу шока, говорит Барлоу. «Их внимание было бы настолько сосредоточено на отрицательных результатах, что они не смогли бы обработать эротические сигналы», — объясняет он.

Начиная с этих первоначальных исследований, Барлоу и его сотрудники пытались разделить факторы, которые отличают мужчин с сексуальными проблемами и без них. По его словам, одно из ключевых отличий заключается в том, что мужчины с проблемами сексуального возбуждения, как правило, менее осведомлены о том, насколько они возбуждены.

Еще одно различие связано с тем, как мужчины реагируют на случаи, когда они не могут возбудиться, — говорит Барлоу. «Мужчины, которые могут легко возбудиться, кажутся равнодушными к ситуациям, когда они не могут возбудиться», — отмечает он.«Они склонны приписывать это благоприятным внешним событиям — это было то, что они съели, или они не высыпались, — а не их характеристиками». Напротив, мужчины с проблемами возбуждения, как правило, поступают прямо противоположным образом, считая каждый случай затруднения признаком долгосрочной внутренней проблемы, физиологической или психологической, говорит он.

В Институте Кинси Янссен и Джон Бэнкрофт, доктор медицины, директор института, разрабатывали теоретическую модель и набор инструментов измерения, которые определяют сексуальное возбуждение как продукт возбуждающих и тормозных тенденций.В прошлом году они опубликовали статьи в журнале Journal of Sex Research (том 39, № 2) с описанием шкалы сексуального торможения и сексуального возбуждения — нового опросника, который измеряет индивидуальные различия в склонности к сексуальному торможению и возбуждению.

Раннее исследование этой модели предполагает, что, хотя один фактор объясняет все различия среди мужчин в их склонности к сексуальному возбуждению (СЭС), существуют два тормозящих фактора — один, который представляет собой торможение из-за угрозы снижения производительности ( SIS1) и тот, который представляет собой торможение из-за угрозы таких последствий для производительности, как нежелательная беременность или заболевание, передающееся половым путем (SIS2).

Одно из следствий состоит в том, что люди с разными уровнями SES, SIS1 и SIS2 будут по-разному реагировать на разные типы стимулов, говорит Янссен. В одном исследовании, например, Янссен, Бэнкрофт и их сотрудники обнаружили, что люди, получившие высокие баллы по SIS2, с меньшей вероятностью возбуждались эротическими фильмами, включающими угрожающие стимулы, чем люди с низкими баллами по SIS2.

«Мы считаем, что люди с высокой склонностью к торможению более уязвимы к развитию сексуальных проблем, тогда как люди с низкой склонностью более склонны к сексуальному поведению с высоким риском», — говорит Янссен.

Физиологическое и субъективное возбуждение

На протяжении большей части истории исследований сексуального возбуждения исследования с участием женщин были намного реже, чем исследования с участием мужчин. Однако в последнее время разрыв начал сокращаться благодаря работе таких психологов, как Синди Местон, доктор философии из Техасского университета в Остине, Джулия Хейман, доктор философии Вашингтонского университета, и Эллен Лаан, доктор философии, Амстердамский университет. Янссен и его коллеги из Института Кинси также начали изучать женское возбуждение.

Один из самых интересных результатов этой работы, по словам исследователей, заключается в том, что между мужчинами и женщинами есть существенные различия во взаимоотношениях между физиологическим и субъективным возбуждением.

«Исследования мужчин показали, что существует очень высокая корреляция между их эректильной реакцией и тем, насколько они возбуждены, — говорит Местон. «Но у женщин мы получаем низкие корреляции, если они вообще есть».

Помимо того, что это интересно с научной точки зрения, половые различия также могут иметь важные последствия для лечения женской сексуальной дисфункции, — говорит Местон.По ее словам, исследователи еще не смогли определить источник разницы, но некоторый прогресс был достигнут.

Несколько объяснений, которые когда-то казались вероятными, были исключены в последние годы. Одна из них заключается в том, что женщины реже, чем мужчины, откровенно говорят о своей сексуальности из-за сексуальных табу. Но Местон говорит, что не видит доказательств сдержанности в женщинах, которые добровольно участвуют в ее исследованиях.

Другая возможность состоит в том, что эротические фильмы могут вызывать у женщин отрицательные эмоции, которые могут маскировать их возбуждение.Но Лаан и ее сотрудники из Амстердамского университета не нашли доказательств того, что такие реакции могут объяснить разрыв между физиологией и опытом.

Местон и другие подозревают, что разница, вероятно, как-то связана с тем фактом, что мужское генитальное возбуждение просто легче заметить, чем женское. По словам Янссена, мужчины также более внимательны, чем женщины, ко всем видам физиологических сигналов, а не только к сексуальным.

Остается открытым вопрос, являются ли результирующие половые различия во взаимоотношениях между физиологическим и субъективным возбуждением постоянными или их можно изменить с помощью тренировок.Местон говорит, что ее лаборатория в настоящее время проводит исследование, чтобы выяснить это.

Сексуальное здоровье женщины: разговор о ваших сексуальных потребностях

Сексуальное здоровье женщины: разговор о своих сексуальных потребностях

Разговор о своих сексуальных потребностях может помочь сблизить вас и вашего партнера и способствовать сексуальному удовлетворению. Попробуйте эти советы, как поговорить со своим партнером.

Персонал клиники Мэйо

Женское сексуальное здоровье, как и мужское, важно для эмоционального и физического благополучия.Но для достижения удовлетворительной половой жизни необходимы саморефлексия и откровенное общение с партнером. Хотя говорить о сексуальности может быть сложно, это тема, которую стоит затронуть.

Следуйте этому руководству, чтобы получить помощь в разговоре с партнером о сексе.

Немного о женском сексуальном здоровье

Многие люди думают, что физическое желание вашего тела к сексу мотивирует сексуальную активность, которая приводит к сексуальному возбуждению, а затем к оргазму. Хотя это может быть верно для большинства мужчин, это не всегда верно для большинства женщин.Различные факторы помогают многим женщинам чувствовать себя возбужденными и желать секса, а различные факторы ослабляют желание.

Для многих женщин, особенно тех, кто старше 40 лет или которые пережили менопаузу, физическое желание не является основной мотивацией для секса. Женщина может быть мотивирована на секс, чтобы почувствовать близость со своим партнером или показать свои чувства.

Сексуальное удовлетворение у всех разное. Многие факторы влияют на сексуальную реакцию, в том числе то, как вы относитесь к партнеру, как вы относитесь к себе, своему здоровью, а также своему религиозному и культурному воспитанию.Если вас беспокоит ваша сексуальная жизнь или вы просто хотите найти способы ее улучшить, первым делом стоит поговорить с партнером.

Сексуальное здоровье женщины: начните с разговора о своих потребностях

Вам может быть нелегко говорить о своих сексуальных желаниях, но ваш партнер не может читать ваши мысли. Если вы поделитесь своими мыслями и ожиданиями в отношении сексуального опыта, это может приблизить вас и помочь вам достичь большего сексуального удовольствия.

Для начала:

• Признайтесь в своем дискомфорте. Если вы чувствуете беспокойство, скажите об этом. Открытие того, что вас беспокоит, может помочь вам начать разговор. Скажите партнеру, если вы стесняетесь обсуждать то, что вы хотите, и попросите заверить его, что ваш партнер открыт для разговора.
• Начни говорить. Разговор может помочь вам повысить уровень уверенности и комфорта.
• Установите ограничение по времени. Не перегружайте друг друга долгими разговорами. Посвятив 15-минутную беседу этой теме, вам будет легче оставаться в своих зонах эмоционального комфорта.
• Регулярно общайтесь. Чем больше вы разговариваете, тем легче вам будет говорить о сексе.
• Воспользуйтесь книгой или фильмом. Предложите партнеру прочитать книгу о женском сексуальном здоровье или порекомендуйте главы или разделы, в которых рассматриваются ваши вопросы и проблемы. Вы также можете использовать сцену из фильма в качестве отправной точки для обсуждения.

Темы для обсуждения с вашим партнером

Когда вы говорите со своим партнером о своих сексуальных потребностях, постарайтесь быть конкретным.Рассмотрите возможность обращения к этим темам:

• Время. Выделяете достаточно времени для сексуальной близости? Если нет, что вы можете сделать, чтобы что-то изменить? Как сделать сексуальную близость приоритетной? Подумайте, как вы и ваш партнер можете поддерживать друг друга, чтобы выделять время и энергию для секса.
• Ваши отношения. Обсудите проблемы между вами и вашим партнером, которые могут мешать сексу, и способы их решения.
• Романс. У вас и вашего партнера одинаковое определение романтики? Он отсутствует? Как можно его снова зажечь? Как романтика может подготовить почву для сексуальной близости?
• Удовольствие. Что доставляет вам индивидуальное и взаимное удовольствие? Будьте открыты для выслушивания просьб вашего партнера и поиска компромиссов, если одному из вас не нравится просьба другого. Обсудите, какие сексуальные действия вызывают у вас дискомфорт.

• Регламент. Секс стал слишком рутинным или предсказуемым? Какие изменения вы можете внести? Например, исследуйте разное время для секса или пробуйте новые техники.

  Попробуйте больше объятий, чувственного массажа, самостимуляции, орального секса или использования вибратора — в зависимости от того, что вас интересует. Поговорите о том, что вам нравится, что вам не нравится и что вы хотели бы попробовать.

• Эмоциональная близость. Секс — это больше, чем физический акт — это еще и возможность эмоциональной связи, которая укрепляет близость в отношениях. Постарайтесь снять напряжение друг с друга, когда дело доходит до полового акта или достижения оргазма.Наслаждайтесь прикосновениями друг к другу, поцелуями и ощущением физической и эмоциональной близости.
• Физические и эмоциональные изменения. Влияют ли физические изменения, такие как болезнь, увеличение веса, изменения после операции или гормональные изменения на вашу половую жизнь? Также обращайте внимание на эмоциональные факторы, которые могут мешать вам получать удовольствие от секса, например стресс или депрессию.
• Убеждения. Обсудите свои убеждения и ожидания в отношении секса. Подумайте, влияют ли заблуждения, например, идея о том, что женщины становятся менее сексуальными после менопаузы, на вашу сексуальную жизнь.

Как справиться с различными сексуальными потребностями

Сексуальные потребности различаются. На ваш сексуальный аппетит могут повлиять многие факторы, включая стресс, болезнь, старение, семью, карьеру и социальные обязательства. Какой бы ни была причина, различия в сексуальном желании между партнерами иногда могут приводить к чувству изоляции, разочарования, отторжения или негодования.

Поговорите со своим партнером о:

• Ваши потребности в близости. Близость — это больше, чем просто сексуальные потребности.Близость также включает эмоциональные, духовные, физические и развлекательные потребности. Если ваши эмоциональные потребности в интимной близости не удовлетворяются, возможно, вы будете меньше интересоваться сексом. Подумайте, что ваш партнер может сделать, чтобы усилить вашу эмоциональную близость, и говорите об этом открыто и честно.
• Ваши различия в сексуальном желании. В любых длительных отношениях пары могут испытывать разный уровень сексуального влечения. Обсудите свои различия и попытайтесь изучить варианты, которые удовлетворят вас обоих.

Когда поговорить с врачом

Если проблема не исчезнет, ​​подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к врачу или сексопатологу. Если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на ваше желание секса, посоветуйтесь с врачом. Ваш врач может предложить альтернативу.

Аналогичным образом, если физический признак или симптом — например, сухость влагалища — мешает вашему сексуальному удовольствию, спросите о вариантах лечения. Например, лубрикант или другое лекарство могут помочь при сухости влагалища, связанной с гормональными изменениями или другими факторами.

4 апреля 2020 г. Показать ссылки

1. Часто задаваемые вопросы. Женское здоровье FAQ072: Ваше сексуальное здоровье. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Your-Sexual-Health. По состоянию на 17 февраля 2020 г.
2. Сексуальное здоровье. Американская ассоциация брака и семейной терапии. https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Sexual_Health_new.aspx. По состоянию на 17 февраля 2020 г.
3. Разговор о сексе. Американская ассоциация сексуального здоровья.http://www.ashasexualhealth.org/sexual-health/talking-about-sex/. По состоянию на 17 февраля 2020 г.
4. Гринберг Дж. С. и др. Сексуальная реакция и возбуждение. В: Изучение измерений человеческой сексуальности. 6-е изд. Jones & Bartlett Learning; 2017.
5. Сексуальное здоровье: основные факты. Здоровье в старении. https://www.healthinaging.org/a-z-topic/sexual-health/basic-facts. По состоянию на 17 февраля 2020 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Mayo Clinic The Menopause Solution

.

Вагинальная смазка — обзор

II.A Перед кондиционированием

Основной сексуальный рефлекс возникает, когда прикосновение к гениталиям вызывает эрекцию полового члена и вагинальную смазку. При длительной тактильной стимуляции соответствующей интенсивности рефлекторные механизмы в конечном итоге вызывают все генитальные изменения, которые приводят к оргазму и разрешению (что является концом сексуального рефлекса).

Начиная с рождения, сексуальные рефлексы в нижних отделах спинного мозга посылают сигналы в головной мозг и принимают сигналы от него.Мозг может (1) ощущать сигналы от гениталий и сексуальных рефлексов и (2) вызывать сексуальные реакции в гениталиях. Связи между головным мозгом и спинными рефлекторными центрами позволяют сексуальным реакциям влиять на корковые и подкорковые процессы, включая обучение, память, эмоции, мысли и фантазии, и на них влиять. Нервные волокна вегетативной нервной системы соединяют внутренние и внешние половые органы с центральной нервной системой.

Рефлексы — это нейронные механизмы, которые позволяют активностям стимул-ответ (S – R) происходить без какого-либо предварительного обучения.Чувствительные к прикосновению нервы в гениталиях посылают афферентные сигналы в рефлекторные центры, расположенные в нижней части спинного мозга. Тактильная стимуляция половых органов служит безусловным стимулом (США), который активирует рефлексы; слово «безусловный» указывает на то, что для активации рефлекса не требуется предварительное кондиционирование. Все сексуальные реакции называются безусловными ответами (UR), чтобы указать, что для их возникновения не требуется никакого предварительного обучения.

С рождения сексуальные рефлексы можно активировать легким прикосновением к гениталиям, без участия мозга.К подростковому возрасту мужчины, как правило, предпочитают более сильную тактильную стимуляцию гениталий, чем женщины, но и у мужчин, и у женщин есть пороговые значения, при превышении которых дополнительная стимуляция вызывает боль. Наиболее чувствительными частями женского тела являются головка и ствол клитора (даже если ствол скрыт под кожей), второстепенные губы (окружающие внешнее отверстие влагалища) и уздечка клитора (расположенная там, где малые губы соединяются с головкой клитора). Наиболее чувствительными частями мужского тела являются головка и ствол полового члена, а также уздечка (небольшая полоска кожи, которая проходит вдоль нижней стороны полового члена, где соединяются головка и стержень).Прикосновение к этим структурам при соответствующем давлении и паттернах движений активирует центры спинномозговых рефлексов, и продолжающаяся стимуляция вызывает длинную цепочку из нескольких различных реакций, называемых возбуждением, плато, оргазмом и разрешением, которые часто занимают от 2 до 20 минут, чтобы человек испытал все четыре фазы. Следовательно, сексуальные рефлексы сильно отличаются от таких быстрых S – R-рефлексов, как коленный толчок надколенника или отстранение от удара электрическим током. Следующие параграфы представляют собой простое резюме наших текущих знаний о способах функционирования сексуальных рефлексов.

Соответствующая тактильная стимуляция гениталий сначала активирует части крестцовых рефлекторных механизмов (в нижних позвонках спинного мозга). Ранняя сакральная активность расслабляет мышцы стенок артерий, позволяя артериям расширяться и переносить кровь в гениталии быстрее, чем обычно. Избыточная кровь в артериях сжимает вены, замедляя отток крови из половых органов. В результате кровь накапливается в области малого таза, создавая сосудов половых органов .Это сосудистое нагрубание половых органов вызывает самую раннюю фазу сексуальной реакции, называемую фазой возбуждения. Застой сосудов приводит к увеличению полового члена мужчины и его эрекции. Это также приводит к небольшому увеличению клитора женщины и просачиванию жидкости через стенку влагалища, смазывая внутреннюю часть влагалища (делая его более восприимчивым к проникновению).

После активации крестцовых рефлексов в фазе возбуждения продолжающаяся генитальная стимуляция передает управление рефлексами грудному и поясничному отделам спинного мозга (расположенным над крестцовой областью).Это инициирует фазу плато сексуальной реакции, когда грудной и поясничный рефлексы вызывают еще более сильную вазоконгестию, что приводит к дополнительной смазке влагалища у женщин и более сильной эрекции у мужчин.

Продолжающаяся сексуальная стимуляция в конечном итоге заставляет грудной и поясничный рефлексы инициировать переходный период продолжительностью несколько секунд, который приводит к оргазму. У мужчин грудной и поясничный рефлексы вызывают 2–3-секундную реакцию, называемую «неизбежностью эякуляции», в течение первых нескольких секунд фазы оргазма.В это время мужчины могут ощущать приятные генитальные ощущения, возникающие из-за ритмичных мышечных сокращений в стенках мужских внутренних репродуктивных органов — семявыносящих протоков, семенных пузырьков и предстательной железы, — когда эти органы выталкивают свое содержимое в трубки, из которых они будут поступать. быть эякулированным. Затем управление рефлексами передается на крестцовые рефлексы, которые инициируют эякуляцию и оргазм. Большинство мужчин узнают, что они не могут ничего сделать, чтобы остановить эякуляцию, как только начинается двух-трехсекундный период неизбежности эякуляции, отсюда и название.После этого короткого предэякуляционного периода рефлексивный контроль передается сакральным рефлексам, которые теперь вызывают ритмические сокращения мышц вокруг основания полового члена (внутри тела), начинающиеся с интервалом 0,8 секунды, а затем постепенно замедляющиеся до более длительных интервалов. Эти сокращения мышц вытесняют эякулят из тела мужчины во время оргазма, и они вызывают оргазм в виде ритмических импульсов или волн удовольствия.

У женщин переход от плато к оргазму подобен тому, который наблюдается у мужчин, но более тонкий.Во время фазы плато сексуальной реакции грудные и поясничные рефлексы вызывают усиление вазоконгестии, что усиливает вагинальную смазку. Затем, примерно за 2 или 3 секунды до того, как крестцовые рефлексы вызовут сокращение мышц таза с интервалом 0,8 секунды, женщины сообщают о начале приятных переживаний (в то время, когда мужчины ощущают приятное ощущение неизбежности эякуляции). После этого 2-3-секундного периода самки начинают испытывать ритмические всплески и импульсы оргазмического удовольствия, возникающие, когда их генитальные мышцы начинают сокращаться с интервалом 0.8 секунд, постепенно переходя к более длинным интервалам. Таким образом, и женщины, и мужчины получают 2–3 секунды удовольствия, прежде чем рефлексивное управление передается крестцовым рефлексам (которые вызывают мышечные сокращения, начинающиеся с интервалом 0,8 секунды). Несмотря на то, что женщины не эякулируют семенной жидкостью, сокращения тазовых мышц воспринимаются как ритмичные импульсы удовольствия. Многие женщины и мужчины сообщают, что оргазм длится около 15 секунд, хотя это время сильно варьируется.

После оргазма заключительной фазой полового рефлекса является разрешение, при котором все генитальные реакции, наблюдавшиеся в предыдущих трех фазах, исчезают.Происходит обратная перегрузка сосудов, и кровь оттекает из гениталий быстрее, чем течет внутрь. Большинство мышечных сокращений замедляются и ослабевают, хотя небольшие движения могут продолжаться некоторое время. Постепенно гениталии возвращаются в расслабленное состояние, которое было до начала сексуальной стимуляции. После оргазма большинство мужчин испытывают рефрактерный период, в течение которого никакая дополнительная стимуляция не может активировать сексуальные рефлексы. У взрослых мужчин рефрактерный период обычно длится 30–90 минут, но с возрастом он становится длиннее.В это время жидкости, которые будут эякулированы во время следующего оргазма, перетекают во внутренние мужские репродуктивные органы. У женщин нет эквивалентного процесса, и они могут испытывать множественные оргазмы без перерывов в несколько минут между ними.

Хотя сексуальные рефлексы обычно функционируют скорее автоматически, как описано ранее, они могут частично или полностью подавляться болью, страхом, депрессией, усталостью, истощением, болезнью, биомедицинскими проблемами и некоторыми лекарствами, даже при наличии эффективной тактильной стимуляции.Перед сексуальной терапией обычно проводится медицинский осмотр, чтобы определить, является ли сексуальная проблема результатом медицинских проблем или проблем с наркотиками. Если эти причины исключены, необходимо психологическое лечение.

Сколько времени на самом деле нужно женщине, чтобы открыться и возбудиться? | автор: Хакима Т А Н Т Р И К А | SEX Letters

Во-первых, давайте определим, что значит «открываться» и «быть возбужденным», и проясним любые концептуальные недоразумения.

Согласно словарю Коллинза, возбуждение — это «состояние сексуального возбуждения».С научной точки зрения, для женщины это означает, что:

• кровоток во влагалище и вульву увеличивается
• наблюдается нагрубание клитора (клитор переполняется кровью)
• вульва набухает
• влагалище становится мокрый благодаря производству смазки
• мозг воспринимает ощущения как сексуальные удовольствия

Итак, возбуждение — это реакция тела . Это физическое.

Женщина может иметь сильное желание заняться сексом или уже заниматься сексом.Тем не менее, если она не проявляет ни одного из этих физических признаков, она не «возбуждена».

Что касается значения «открытость», это означает «создание настроения для секса» , когда ее ум сосредоточен на работе, детях или других жизненных заботах. Я всегда говорю: «женщины возбуждаются мозгом, а мужчины — глазами». Вот почему женщинам нравится эротика. Итак, чтобы открыться, женщине нужно переключить внимание с повседневных занятий на секс, который занимает свое время.

Имея это в виду, когда я говорю, что «женщине требуется в среднем от 20 до 30 минут, чтобы раскрыться и возбудиться», это означает, что женщине нужно — в среднем — это количество времени, чтобы сосредоточиться на сексуальной активности и для получения достаточного количества смазки.

Мой терапевт сказал мне, что возбуждение — это вопрос желания, и если мне требуется 20 минут, чтобы возбудиться, это означает, что я недостаточно хочу своего парня. Я не должен быть с ним.

Я была шокирована, услышав это, и очень смутилась, потому что я действительно любила своего парня и очень желала его. Тем не менее, как и в любых длительных отношениях, интенсивность наших сексуальных контактов со временем уменьшалась. Мне действительно потребовалось больше времени или сознательных усилий, чтобы получить смазку. Несмотря на это, я никогда не переставал хотеть его каждый день и очень любил заниматься с ним сексом.

Так является ли физическое возбуждение вопросом желания? Давайте изучим.

Желание — это пробуждение ума. Это правда. Однако количество желания не определяет скорость физического возбуждения.

Как я упоминал ранее, женщина может иметь сильное влечение к своему партнеру и уже заниматься сексуальной деятельностью, но если ее разум находится в другом месте и она не проявляет физических симптомов, представленных в пункте № 1, она не «Возбужденный». Секс с влагалищем без смазки может быть очень болезненным.

Итак, да, без желания нет сексуального возбуждения. Но желание не определяет скорость реакции нашего тела. Некоторым мужчинам (и моему терапевту) 20 минут могут показаться долгими. Однако это не означает отсутствие желания.

А теперь поговорим о замечании моего парня. Когда он прокомментировал, что я был неправ и что женщине не требуется 20 минут, чтобы возбудиться, моей первой мыслью было: «Он женщина? Откуда он знает? Мне да нужно это время ». И моей второй мыслью было: «Он мог иметь в виду свои предыдущие сексуальные контакты».

Я очень забеспокоился, когда увидел, что он принимает это на свой счет и считает, что я не удовлетворен нашими сексуальными отношениями. Потому что это было далеко от истины! Тем не менее, даже если я пишу о сексе и открыта для обсуждения сексуальности, я никогда не рассказывала ему, что хотела бы больше прелюдий.

Я знал, что мы не всегда можем тратить 20–30 минут на прелюдию. И близость и связь, которые у нас были во время секса, были для меня более ценными и приятными, чем физическое удовольствие.

Тем не менее, было несправедливо, что мои телесные реакции сравнивали с предыдущими женщинами, некоторые из которых, вероятно, были краткосрочными партнерами или общались на одну ночь.Если мы предположим, что психическое возбуждение всегда предшествует физическому возбуждению, нарастание возбуждения и желания начинается до самого полового акта.

Флирт с сексом на одну ночь перед тем, как попасть в спальню, нарастает. Мечтать о ком-то во время медового месяца отношений — это нарастание. Но когда мы находимся в длительных отношениях, нам нужно сознательно создавать это наращивание. И это требует сознательных усилий и немного больше времени. Вот почему прелюдия необходима.

Давайте исследуем понятие сексуальной энергии как с научной, так и с тантрической точек зрения.

Сексуальное желание в науке

Мы ощущаем большее сексуальное желание в течение первых 6 месяцев — 3 лет отношений. Это называется этапом известности. Нейромедиатор фенилэтиламин (PEA) в сочетании с дофамином и норадреналином подталкивает нас к «воспроизводству».

Когда стадия известности проходит, сексуальное желание уменьшается. Часто случается так, что мы начинаем фантазировать о других или нас привлекают другие, и мы виним в этом себя. На этом этапе сексуальное влечение к нашему партнеру становится вопросом выбора, делом ума, подпитываемым желанием эмоциональной близости и единства.

Сексуальное желание в тантре

Говорят, что в начале отношений у нас много сексуальной энергии.