Боязнь беременности фобия: Токофобия: боязнь беременности и родов

Что такое токофобия и как с ней жить?

Токофобия относится к так называемым изолированным фобиям (когда страх ограничен строго определенными объектами или явлениями). В 2000 году в журнале British Journal of Psychiatry страх деторождения был описан как психологическое расстройство, которое не получает должного внимания специалистов и должно быть изучено более глубоко.

Вот что им удалось узнать к настоящему времени.

Являясь боязнью именно родов (сам страх завязан на боязни боли, травм и реже — следующих за родами изменений в жизни) токофобия часто сопровождается отвращением к беременности, нежеланием становиться «инкубатором» для «чужого».

Токофобия может быть первичной и вторичной. Первичная развивается у женщин, которые никогда в жизни не рожали. Формируется она в результате получения серьезной психологической и/или физической травмы (в том числе сексуального характера), впечатлением от увиденных когда-то родов, рассказа о тяжелых родах, просмотра передачи или фильма, где роды показаны как мучительный и страшный процесс.

Вторичная, как несложно догадаться, возникает у тех женщин, кто прошел через роды и запомнил их как самое адское и ужасное событие в жизни.

Точных сведений о том, насколько токофобия распространена, пока нет: одни исследования говорят, что речь идет о 2,5-14 процентах женщин, испытывающих страх перед родами, другие утверждают, что эти цифры более внушительны — до 22 процентов. Эти данные говорят о том, что в исследованиях принимали участие женщины, испытывающие приступы токофобии разной интенсивности.

Сказать, кто именно может стать жертвой токофобии, нельзя. Известно, однако, что в группе риска находятся не только женщины, пережившие сексуальное насилие, но и те, кто страдает тревожными расстройствами или переживает депрессию. В ходе этих состояний токофобия может, что называется, расцвести пышным цветом.

Часто женщины, страдающие токофобией, отказываются от идеи завести детей и говорят, что если вдруг забеременеют, то обязательно сделают аборт. Иногда такие женщины не решаются на беременность, даже если испытывают желание иметь детей.

Однако токофобия не всегда является препятствием к беременности — многие «обладательницы» фобий все же беременеют. В некоторых случаях во время беременности токофобия обостряется — женщине неприятно чувствовать шевеления плода, ей не нравится растущий живот, она тревожится, плохо спит, впадает в предродовую депрессию.

Токофобки предпочитают рожать с теми врачами, которые практикуют селективное кесарево сечение или готовы рассматривать страх перед родами как прямое показание к оперативному родоразрешению. Если это невозможно, они выбирают обезболивание родов (что в некоторых случаях при токофобии повышает риск возможности использования вакуумного экстрактора для извлечения ребенка из утробы). В общем, роды при токофобии становятся испытанием как для женщины, так и для ребенка.

Почему женщины с токофобией решаются на то, чтобы родить? Во многом потому, что их расстройство не было диагностировано, они стесняются говорить о своих страхах вслух или же считают их нормальной реакцией, через которую проходят все. Кроме того, на решение пойти на деторождение (вместо терапии) влияют и родственники, оказывающие на женщину давление вопросами про часики.

Однако работать с токофобией можно (особенно это важно теперь, когда тема беременности и родов перестает освещаться однобоко). Варианты избавления от страха зависят от тяжести его проявления и могут включать как сеансы у психотерапевта, так и самообразование — чтение объективных материалов о родах, получение информации о техниках мягких родов, общение с доулами и акушерками. Конечно, в таких ситуациях многое зависит и от окружения — чем деликатнее близкие и родные женщины будут относиться к ее состоянию, чем больше поддержки она будет получать, тем лучше. В условиях, когда общедоступная перинатальная психологическая помощь в нашей стране не является частью системы бесплатной медицины, это особенно важно.

что такое гравидофобия? Как можно преодолеть сильную и навязчивую боязнь нежелательной беременности у женщин?

Беременная женщина выглядит загадочно и трогательно, обычно ее образ вызывает у людей лишь приятные эмоции.

Многие женщины мечтают о беременности, допускают мысль, что однажды станут мамами.

Но все это не о гравидофобах. Именно так называют людей, которые панически боятся беременных или испытывают страх забеременеть.

Описание

Страх беременности называется гравидофобией (от латинского gravida, что означает «беременная»). Это сильный, навязчивый страх перед будущими матерями, а также страх собственной беременности.

Такой фобией страдают как женщины, так и мужчины.

Но у представителей сильного пола обычно фобия проявляется страхом перед встреченной беременной женщиной, неприязнью к женщинам в «интересном положении»

, а у женщин гравидофобия более разнообразна — она может выражаться как страхом перед другими беременными, так и в опасении, что наступит собственная нежелательная беременность.

Сложнее всего фобия протекает у мужчин, которые не женаты, не имеют детей.

Без соответствующей профессиональной помощи они могут превратиться в женоненавистников, навсегда остаться холостяками и умереть в одиночестве с массой сопутствующих психических расстройств, поскольку, как любая другая фобия, гравидофобия склонна прогрессировать.

Чаще всего гравидофобией страдают представительницы прекрасного пола.

Боязнь наступления нежеланной беременности у девушек и женщин встречается чаще, чем боязнь встречи с беременными на улице или где-либо еще.

Причины

К развитию гравидофобии могут привести самые разные факторы и события, в силу которых у человека сложилась негативная взаимосвязь между беременностью и чувством опасности.

Сильный навязчивый страх при встрече с беременными возникает обычно в том случае, когда в далеком прошлом (обычно в детстве) у человека была психотравмирующая ситуация, связанная с образом будущей мамы. Например, собственная мама забеременела и внимания первому ребенку стали уделять мало.

Он воспринял связь между растущим у мамы животом и уменьшением собственного ощущения безопасности, благополучия. Во взрослой жизни у такого человека могут возникать крайне неприятные эмоциональные ассоциации при встрече с женщинами «в положении».

К травмирующим также относят ситуации, когда ребенок терпел унижения, наказания от беременной, в этом случае у него каждый раз при встрече с женщинами в «интересном положении» будет возникать гипертрофированное проявление инстинкта самосохранения.

Причиной развития гравидофобии могут быть трагические события, которые случились уже во взрослой жизни — человек сбил беременную, будучи за рулем, у него самого родился мертвый малыш, первый же половой контакт в жизни завершился наступлением беременности и так далее.

В любом случае должны быть сопутствующие ситуации факторы — больше вероятности, что разовьется фобия, у людей, которые впечатлительны, мнительны, которые пребывают в состоянии хронического стресса, в депрессии.

У женщин гравидофобия развивается обычно на фоне тяжелых взаимоотношений с родителями, особенно — с матерями.

К тому же свою роль могут сыграть фильмы и книги, в которых беременность представлена как тяжелое испытание, а роды — болезненный и страшный опыт.

В этом случае развивается не только страх забеременеть, но и страх родовой боли вплоть до полного отказа иметь детей.

В основе гравидофобии у женщин может лежать страх родить больного малыша.

Особенно велика вероятность именно такой причины, если в роду были случаи врожденных патологий, если женщина имеет вредные привычки (боится рожать из-за систематического употребления алкоголя, наркотиков). Но такой вариант – скорее редкость. Под действием алкоголя и наркотиков страхи притупляются, и женщина утрачивает контроль над собой. Именно поэтому женщины из низших социальных слоев с массой вредных привычек так легко и часто беременеют без особых на то усилий.

Мужчины и женщины могут страдать гравидофобией из-за неуверенности в собственных силах, в том, что они могут вырастить, прокормить ребенка.

Чрезмерно строгое воспитание — еще одна распространенная причина боязни беременности и беременных. Если родители постоянно давали понять, что дочь-девушка не должна ни в коем случае забеременеть «не пойми от кого», а юношу постоянно предостерегали и призывали быть осторожным, иначе «его окрутят в два счета» у особо впечатлительных натур может возникнуть сначала настороженное отношение к беременности, а потом и боязнь.

Страх в любом случае возникает, как базовая реакция на ситуацию, которая кажется человеку опасной.

И уже не имеет значения, существует ли реальная угроза жизни и здоровью или нет, механизм страха запускает целый каскад разных реакций от волнения и тревоги до паники и неадекватных действий.

Симптомы

Узнать гравидофоба довольно просто. Если на улице, в транспорте, в магазине он внезапно встречается с беременной женщиной, то спешно переходит на другую сторону, покидает салон автобуса или магазин, так и не сделав нужной ему покупки. Изображения беременных (фото, видео) вызывает в них чувство тревоги. Мужчины-гравидофобы относятся к женщинам «в положении» с брезгливостью, не могут общаться с ними, заниматься сексом, даже если речь идет о собственной жене.

Гравидофобы-мужчины нередко предпочитают быть одинокими, не обзаводятся семьей, а при случайных половых актах принимают все возможные меры контрацепции сразу.

Если же партнерша забеременеет, не исключено, что гравидофоб и не подумает жениться, он просто исчезнет из ее жизни, перестанет выходить на связь, отвечать на звонки, может сменить работу и место жительства.

Женщины-гравидофобы испытывают сильную тревогу при разговорах о беременности, при мыслях о том, что такое возможно.

Они усиленно озабочены вопросами контрацепции. При случайной беременности с большой долей вероятности пойдут на аборт, как бы ни упрашивал их партнер оставить ребенка. Если женщина пережила негативный опыт, например, родила мертвого малыша, она может болезненно, со страхом начать относиться к беременным вокруг. Она будет стараться избегать общения с беременными подругами, родственницами, обходить стороной женщин «в положении».

Если расстройства ярко выражено, не исключено возникновение панических атак, которые при встрече с беременными или при перспективе забеременеть проявляются дрожью в руках и ногах, расширением зрачков, учащением сердцебиения, скачками артериального давления.

Возможно возникновение чувства резкой тошноты, рвота.

Кожа становится бледной, на ладонях и спине выступает пот.

Лечение

Преодолеть эту фобию самостоятельно нет возможности, учитывая, что в приступе страха человек перестает контролировать свои мысли, эмоции, поведение. Специалисты в области психологии в этом вопросе тоже не помощники.

Нужно обращаться к психотерапевту или психиатру.

Эти специалисты помогут довольно быстро и эффективно избавиться от боязни.

Самым эффективным на сегодняшний день является когнитивно-поведенческий метод психотерапии, в рамках которого специалист устанавливает причины и производит мягкую психокоррекцию их последствий. Беременность перестает восприниматься как нечто опасное, неприятное, угрожающее, отношение к ней и к будущим мамам становится более толерантным, спокойным.

Дополнительно могут использоваться седативные препараты и антидепрессанты, но необходимость в них возникает только в том случае, если у больного есть признаки тревожного расстройства, депрессии.

Для лечения могут применять гипноз — его возможности дают врачу шанс смоделировать ситуации для пациента, в которых он может общаться с беременными, либо девушка сама беременна.

Применимы методы аутотренинга, глубокого мышечного расслабления, дыхательной гимнастики — в качестве вспомогательных. На стадии выздоровления человеку рекомендуется общаться с беременными, смотреть фильмы, в которых героини ждут ребенка. Важно, чтобы эти фильмы были позитивными, жизнеутверждающими.

Женщинам обычно быстрее удается побороть страх.

Предродовая психологическая реабилитация при токофобии

Авторы: И.А. Жабченко, Т.Н. Коваленко

В период, непосредственно предшествующий родам, беременные часто испытывают нетерпение и страх. Обычно нетерпение является реакцией на долгие месяцы беременности и неизбежные физиологические изменения. У многих женщин возникает страх перед родами: они боятся боли, осложнений и даже смерти [2, 8]. Важными факторами, формирующими реакцию на беременность, являются профессиональная грамотность и отношение беременной к ее состоянию в той микросреде, в которой она пребывает [8]. К таким факторам также относятся сложившиеся у женщины представления о течении родов, которые сформировались под воздействием родных и друзей, чтении художественной литературы или просмотра фильмов, особенно тех, в которых показаны серьезные осложнения. Женщина также может опасаться неизбежных изменений в жизни, которые повлечет за собой появление ребенка. Многие женщины просто не чувствуют себя готовыми заботиться о малыше.

Страх сопровождается вегетативными расстройствами, держит беременную в постоянном напряжении [6]. Эти расстройства могут привести к психосоматическим нарушениям, таким как: выкидыш на ранних сроках беременности, угроза прерывания беременности, преждевременные роды [1]. У женщины, которая находится в состоянии паники во время родов, наблюдается чрезмерный выброс адреналина в кровь, что приводит к спазму сосудов и, как следствие, к дистрессу [2].

У части беременных тревога за исход родов, свое здоровье, здоровье будущего ребенка, а нередко и беспредметная тревога могут становиться чрезмерными, и тогда специалист вправе говорить о тревожных расстройствах или фобиях. Фобия описывается как сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определенных ситуациях и не поддающийся логическому объяснению. В результате развития фобии женщина начинает бояться и, соответственно, избегать определенных объектов, видов деятельности или обстоятельств. У беременных состояние усугубляется невозможностью выйти из травмирующей ситуации [10].

Как отмечают исследователи, в период родов нежелательные психические изменения чаще наблюдаются у женщин, которые не прошли психологическую реабилитацию и недостаточно обучены правильному поведению во время родов [5]. Особенно сильным является волнение при первой беременности, которое связано с тем, что женщины детально не знакомы с процессом течения родов. Фобией принято называть патологически повышенное проявление страха на тот или иной раздражитель. В переводе с греческого «токофобия» – это страх перед родами.

Целью настоящего исследования является разработка программы психологической реабилитации, направленной на улучшение психоэмоционального состояния, и избавление от синдрома токофобии у женщин в третьем триместре беременности.

Методы и организация работы

Определение психоэмоционального статуса беременной необходимо для направленной психологической реабилитации. Оценку психического состояния изучали у 40 беременных (1-я группа – 20 беременных, прошедшие курс реабилитации, 2-я группа – 20 беременных, которые не проходили курс дородовой программы реабилитации). С помощью анкетирования определяли особенности стрессоустойчивости перед родами. Основой для разработки анкеты были работы ученых М.Г. Айрапетянц (1982) и Н.М. Жоничевой (1984), которые изучали роль нервной системы в качестве ответной реакции организма на влияние извне. Индекс стрессоустойчивости (Іс) характеризуется совокупностью расчетов адаптивности (а), эмоциональности (e) и тревожности (t). Подсчитывая баллы на каждом уровне, рассчитывали изучаемый индекс:

• адаптивность – а×2,78,

где а – сумма баллов, которая подсчитывается в разделе адаптивности;

• эмоциональность – е×4,16,

где е – сумма баллов, которая подсчитывается в разделе эмоциональности;

• тревожность – t×4,76,

где t – сумма баллов, которая подсчитывается в разделе тревожности.

Если показатель Іс >1, это свидетельствует о высокой стрессоустойчивости, при Іс=0,5-0,99 – умеренной, при Іс <0,5 – низкой стрессоустойчивости.

Также беременная отвечала на вопросы, касающиеся своего самочувствия и страха перед предстоящими родами.

Результаты исследований

Страх перед неизвестным, как правило, является самым сильным. Вместе с тем немногим беременным удается справиться с состоянием тревоги даже в тех случаях, когда им говорят, что для страха нет никаких оснований. Страх по своей сути иррационален. В связи с этим нам представляется, что для устранения токофобии наиболее эффективным является комплексное воздействие, сочетающее в себе элементы как рациональной психотерапии (убеждения), так и воздействия на бессознательную сферу (внушения). Необходимость обоих подходов – как внушения, так и убеждения – обусловлена еще и тем, что реакция на указанные типы воздействия неодинакова у разных типов личности. Как отмечают некоторые исследователи, при работе с женщинами стенического типа полезна рациональная, поведенческая (условно-рефлекторная) психотерапия. Напротив, женщины истерического типа отличаются повышенной внушаемостью, поэтому в их случаях показана гипнотерапия [3].

В связи с тем, что фобии относятся к эмоциональным расстройствам, мы предполагаем, что для преодоления токофобии основное внимание должно уделяться устранению общей отрицательной установки на течение беременности и родов и замене ее на положительную. Под установкой в психологии понимают основную, изначальную реакцию индивида на ситуацию, в которой ему приходится ставить и разрешать задачи; это целостная направленность женщины в определенную сторону на определенную активность. Установка как бы предваряет решение задачи и заранее включает в себя направление, в котором задача на деле должна быть разрешена [9].

Поведение беременной женщины может быть обусловлено либо положительной, либо отрицательной установкой. Очевидно, что токофобия является следствием общего негативного отношения к своему состоянию и уверенностью в том, что роды будут проходить тяжело, с осложнениями. В данном случае задачей реабилитолога является устранение отрицательной установки и замена ее положительной. Важно, чтобы женщина верила в то, что у нее все будет хорошо, роды пройдут успешно, ребенок родится здоровым.

Для достижения указанной цели рекомендуется психологический комплекс реабилитации, который мы проводили в третьем триместре беременности в условиях стационара. Занятия проводились ежедневно в течение 40 минут.

Наиболее эффективным в формировании положительной установки является комплексный подход, который был применен у беременных 1 группы, включающий в себя следующие реабилитационные мероприятия: физические упражнения, дыхательную гимнастику и аутотренинг по М. Денисовой, а также релаксацию.

В нашем случае физические упражнения и дыхательная гимнастика использовались как некий фон, который создается с целью отвлечения внимания женщин от негативных переживаний.

При выполнении физических упражнений не просто улучшается мышечный тонус и кровообращение, но и внутриутробное состояние плода. Фиксирование внимания на различных участках тела способствует формированию у женщины уверенности в том, что тело ей подвластно и в нужный момент совершит свою работу. Вторая часть занятия представляет собой собственно аутотренинг и релаксацию, при которых совместными усилиями реабилитолога и пациентки формируется положительная установка.

В ходе психологической реабилитации чрезвычайно важным является правильный подбор речевых средств воздействия. Метод аутотренинга и релаксации, в принципе, является суггестивным воздействием (внушением) в противовес рациональной психотерапии (убеждению). Однако в ходе наблюдения мы пришли к выводу, что в условиях групповой терапии наиболее эффективным является сочетание обоих подходов: внушения и убеждения [7].

Применяемые нами методики аутотренинга и релаксации отличаются от гипнотерапии, которая представляет собой грубое вторжение в бессознательную сферу индивида. Мы считаем, что в случае токофобии метод гипнотерапии малоэффективен. Нецелесообразно лишать женщину контроля над собой и подчинять ее воздействию другого человека, ведь во время родов она будет активным участником процесса. Воздействие психологической реабилитации построено таким образом, чтобы избавить женщину от навязчивого страха, с одной стороны, и привести ее к осознанию чрезвычайной важности положительного настроя для успешного исхода беременности, с другой стороны. В лингвистическом аспекте сочетание двух указанных методов воздействия проявляется в использовании реабилитологом языковых единиц и структур, которые относятся как к сознательной, так и к бессознательной сфере. Следовательно, если в обычной речи употреблять только структуры, типичные для «языка некоторого глубинного уровня», то и будет активизирована языковая деятельность этого уровня [7]. В ходе занятия с беременными женщинами использовались структуры, относящиеся к трем уровням осознанности: от наиболее высокого, логического, до уровня, на котором наступает расслабление и легкая сонливость.

От того, как вы будете слушаться врача, зависит здоровье вашего ребенка (1).

Используемое высказывание является сложноподчиненным предложением. Для его восприятия беременная должна произвести в уме логическую операцию подчинения, что требует определенного внимания. В связи с тем, что передаваемое высказыванием сообщение чрезвычайно важно, для его восприятия участие сознания необходимо. В прагматическом плане высказывание представляет собой косвенный речевой акт директива (побуждения), в данном случае инструкцию. На этом этапе пациентка должна осознать, насколько важно для нее строго следовать рекомендации врачей.

Мои руки и ноги тяжелые и теплые. Мое дыхание легкое и свободное. Мой живот мягкий и теплый. Мое сердце работает четко и ритмично. Мой мозг спокоен и отдыхает (2).

Приведенные выше высказывания представляют собой простые предложения, описывающие состояние различных органов пациентки. Предложения непосредственно следуют друг за другом; логическое подчинение отсутствует. Поэтому при восприятии подобных высказываний роль внимания ниже, чем в предыдущем случае. Кроме того, указанные предложения представляют собой параллельную конструкцию, то есть построены на основе идентичной синтаксической структуры: cуществительное – прилагательное (наречие). Синтаксический параллелизм является одним из приемов, с помощью которого создается ритмичность речи. В свою очередь, ритм представляет собой одну из важнейших категорий бессознательного [4, 9]. Для того чтобы вызывать у беременной состояние сонливости, часто достаточно просто заставить ее длительное время слушать тексты, включающие параллельные конструкции.

В ходе речевого воздействия особое место занимает так называемая узкоденотативная лексика, которая представляет собой высокочастотные лексические единицы, обладающие конкретным и высокоэмоциональным в данных условиях содержанием [7]. Другими словами, это единицы, обозначающие то, что в данной конкретной ситуации больше всего интересует человека. Само произнесение таких слов вызывает сильную эмоциональную реакцию, а высокая концентрация их в высказывании осуществляет функцию воздействия. В случае с беременными узкоденотативными являются эмоционально значимые слова: руки, ноги, сердце, головной мозг, спинной мозг и, в особенности, лексические единицы, имеющие отношение к беременности и родам: живот, ребенок, матка, малыш, роды, схватки.

Занятия, проводимые с беременными, разделялись на два этапа: физические упражнения и релаксация с дыхательной гимнастикой. Уже в первой части занятия в речи реабилитолога используются структуры, относящиеся к разным уровням осознанности. В основу указанной классификации положена синтаксическая сложность предложений, наличие или отсутствие в их структуре отношений зависимости. На первом уровне находятся двучленные повествовательные и побудительные предложения.

Левая рука идет назад, вдох, возвращается назад – выдох (двучленное повествовательное предложение) (3).

Ложитесь на пол (побудительное предложение) (4).

Второй уровень представлен неполными (эллиптическими) предложениями.

Тянем на себя стопу (5).

Попеременно – правое, левое колено внутрь (6).

Примеры 5 и 6 отличаются друг от друга тем, что в пятом предложении опущено подлежащее мы, а в шестом – сказуемое выводим. Во втором случае высказывание по структуре и семантике ближе к номинативным предложениям и в связи с этим относится к более низкому уровню сознания.

На третьем уровне находятся номинативные предложения, отличительной чертой которых является высокая информативность при структурной краткости, компактности.

Вдох, выдох (7).

Высокая концентрация структур второго и третьего уровня в речи реабилитолога приводит к снижению критической функции сознания у пациенток. Как отмечают некоторые исследования, рассчитанные на суггестивное воздействие тексты строятся, как правило, таким образом, чтобы «обмануть», «усыпить», нейтрализовать сознание, обойти контроль «критического разума» и второй сигнальной системы [3].

Вторая часть занятия посвящена собственно аутотренингу и релаксации [11]. Пациенткам предлагалось лечь на пол и мысленно повторять текст за реабилитологом. Для нашей методики характерным является сочетание суггестивной атмосферы и языковых структур, относящихся к высшим слоям сознания. Рассмотрим несколько видов выполняемых пациенткой высказываний, которые описывают какие-либо действия.

Я настраиваю себя на своевременные, легкие роды (8).

Я полностью стараюсь подавить все сомнения в том, что роды пройдут легко и счастливо (9).

То, о чем говорится в примерах 8 и 9, подвластно контролю говорящего. Другими словами, пациентки сами решают, настраиваться им на легкие роды или нет, хотят ли они избавляться от сомнений.

Все мои органы получают силу и энергию (10).

В отличие от примеров 8 и 9, то, о чем говорится в 10 высказывании, не подвластно прямому воздействию пациентки. В обычной, стандартной ситуации женщина просто не способна заставить свои органы наливаться силой и энергией. Точно так же рост плода в утробе женщины происходит сам по себе, без воздействия матери. Однако в ходе аутотренинга беременная находится в измененном состоянии сознания, поэтому фразы, которые пациентки повторяют за реабилитологом, непосредственно попадают в сферу бессознательного. Формируется установка на положительный исход беременности, в результате чего активизируются резервные возможности организма, и положительные изменения, о которых идет речь, действительно происходят. Среди высказываний, используемых для самовнушения, можно выделить предложения с глаголами в настоящем и будущем времени.

Мой малыш растет и крепнет. Он готовится к встрече со мной (11).

В положенный срок матка совершит положенную работу (12).

В предлагаемом нами тексте предложения с глаголами в настоящем времени предшествуют предложениям с глаголами в будущем времени. Беременной легче сфокусировать внимание на том, что происходит в ее организме сейчас. Повторяя фразы за реабилитологом, она мысленно представляет себе малыша и его рост. С другой стороны, вера в благополучные роды требует участия воображения. Поэтому мы предлагаем нашим пациенткам высказывания о том, что должно произойти позднее, после того, как установка на положительный исход беременности уже частично сформирована. Чтобы самовнушение было успешным, женщина должна верить в эффективность произносимых ею фраз. Создание такой уверенности достигается следующими способами:

• положением пациенток. Женщине предлагают лечь на пол и закрыть глаза, в результате чего блокируется отвлекающее действие внешних раздражителей;
• повторением фраз за реабилитологом. Когда женщина проговаривает предложения, которые содержат сообщения о положительном завершении беременности, ее отношение к сказанному меняется. Содержание повторяемых фраз как бы становится ее частью;
• музыкальным сопровождением. Используют произведения: Ф. Шуберта «Аве Мария», Л.В. Бетховена «Лунная соната», Ф. Шопена «Ноктюрн», К.А. Дебюсси «Лунное сияние»;
• ритмичным дыханием: На вдохе – я, на выдохе – расслаблена;
• доверием к реабилитологу. Для будущей матери очень важна вера в то, что реабилитолог способен оказать ей квалифицированную помощь и желает ей самого лучшего. Разделение беременных по уровням стрессоустойчивости представлено в таблице

При анализе представленных в таблице данных становится очевидным, что показатели умеренной стрессоустойчивости в обследуемых группах отличались несущественно. Количество беременных с высоким уровнем стрессоустойчивости было больше в 1 группе, что подтверждает достаточный уровень подготовки и адаптации женщин к процессу родов. Показатели течения родов в 1 группе существенно отличаются от таковых во 2 группе. Так, в 1 группе каждые вторые роды были физиологическими, что соответствует 50% случаев, а у женщин 2 группы, которые не готовились к родам по вышеизложенной программе, этот показатель составил 15%. У беременных, которым проводилась предложенная нами комплексная программа подготовки, сократилась продолжительность родов на 2,3 часа (р<0,05) в сравнении со 2 группой.

Следует также отметить, что у женщин 1 группы уменьшилось количество оперативных вмешательств (кесаревого сечения) – 4 (20%) в отличие от 2 группы – 8 (40%).

При оценке новорожденных по шкале Апгар было выявлено, что у большинства детей, родившихся у женщин 1 группы, были средние и высокие показатели: 8-9 баллов – 11 (55%) новорожденных, 7-8 баллов – 7 (35%) детей. Во 2 группе оценка у 7 (35%) новорожденных по шкале Апгар была меньше 6-7 баллов, в первую очередь, за счет более низкой стрессоустойчивости и боязни родов, а также большего количества операций. Все вышесказанное подтверждает эффективность программы подготовки беременных к родам с включением психологической реабилитации.

Хочется отметить, что кульминацией занятия является произнесение вслед за реабилитологом следующих фраз, обращенных к ребенку (перинатальная психология): мы тебя любим и ждем; мы справимся с поставленной задачей; мы поможем друг другу в родах. После этого реабилитолог предлагает беременной улыбнуться своему ребенку, не открывая глаз. Указанный прием оказывает чрезвычайно сильное эмоциональное воздействие на беременную, вследствие чего дается положительная установка на исход беременности и родов; ее можно считать сформированной.

Выводы

Таким образом, разработанная комплексная психологическая программа реабилитации позволила снизить фобические состояния беременных 1 группы перед родами в 2 раза. Улучшилось психоэмоциональное состояние женщин в третьем триместре беременности, что способствовало улучшению перинатальных исходов для матери и плода.

Перспективы дальнейших исследований

Нам представляется интересным рассмотреть зависимость сроков наступления родов у беременных с переношенной и пролонгированной беременностью от типа личности женщины. Мы предполагаем, что степень выраженности тревоги и страха может быть разной у пациенток с разными типами темперамента при переношенной/пролонгированной беременности. Любопытно было бы также выяснить, как беременные с перенашиванием при разных психологических типах реагируют на предлагаемую нами методику избавления от токофобии.

Литература

1. Абдурахманов Ф.М. Влияние психоэмоционального стресса на течение и исходы беременности / Ф.М. Абдурахманов, И.М. Мухаммедов, З.Х. Рафиев // Рос. вести. акушера-гинеколога. – 2006. – № 3. –
   С. 38-41.
2. Астахов В.М. Вагітність і пологи у жінок з психоемоційним стресом (профілактика, лікування фетоплацентарної недостатності та ускладнень пологів): Автореф. дис. … д. м. н.: 14.00.05 / В.М. Астахов. – К.: ІПАГ АМН України, 1998. – 38 с.
3. Базылев В.Н. Российская лингвистика XXI века: традиции и новации. – М.: Изд-во СГУ, 2009. – 380 с.
4. Берлов А. Психические особенности современного пациента / А.Белов // Врач. – 2003. – № 9. – 64 с.
5. Владимиров О.А. Психологічна підготовка вагітних до материнства
   / О.А. Владимиров, Н.І. Тофан, А.В. Гончарова, Т.В. Трембач // Метод. рекомендації. – К., 2004. – 42 с.
6. Коваленко Т.М. Вегетативний баланс та стан адаптаційних можливостей серцево-судинної системи у вагітних із ожирінням при розробці профілактично-реабілітаційного комплексу / Т.М. Коваленко
   // Молода спортивна наука України: Зб. наук. праць в галузі фізичної культури та спорту. – Львів, 2010. – № 14. – Т. 3. – С. 90-94.
7. Спивак Д.Л. Лингвистика измененных состояний сознания. – Л.: Наука, 1986. – 92 с.
8. Сорокина Т.Т. Роды и психика: Практическое руководство
   / Т.Т. Сорокина – Мн.: Новое знание, 2003. – 352 с.
9. Kolomiytseva O.A. Psycholinguistics. – Kyiv: KNLU, 1999. – 192 с.
10. Польова С.П. Акушерство та гінекологія з основами клінічної психології (Книга І. Акушерство) / С.П. Польова, О.В. Булавенко, Р.І. Рудницький та спіавт.; За заг. ред. доц. С.П. Польової. – Вінниця – Чернівці: Медуніверситет, 2010. – 269 с.
11. Качалина Т.С. Психологическая и физическая подготовка беременных к родам: Учебно-методическое пособие. – 3-е изд. – Нижний Новгород: Изд-во Нижегородской государственной медицинской академии, 2005. – 96 с.

Тематичний номер «Гінекологія, Акушерство, Репродуктологія» № 1 (21) березень 2016 р.

СТАТТІ ЗА ТЕМОЮ Акушерство/гінекологія

05. 01.2022 Акушерство/гінекологія Сучасні аспекти лікування та профілактики гострих і рецидивуючих інфекцій сечовивідних шляхів

Неускладнені інфекції сечовивідних шляхів (ІСВШ), до яких відносять цистит та пієлонефрит, є однією з двох найбільш поширених у світі інфекцій із загальною чисельністю близько150-200 млн випадків на рік. Рецидивуючий цистит значно впливає на якість життя пацієнтів і є фінансово обтяжливим для системи охорони здоров’я. Групою ризику даного захворювання є жіноче населення переважно репродуктивного віку, що є потенційним ризиком для неускладненої реалізації репродуктивної функції. Антибіотики залишаються основними засобами лікування ІСВШ, однак висока вартість, низка побічних ефектів та зростаюча антибіотикорезистентність сприяє пошуку альтернативних терапевтичних та профілактичних підходів. Проведений аналіз сучасних літературних даних стосовно застосування D-манози в лікуванні та профілактиці рецидивів ІСВШ. D-маноза ефективно інгібує адгезію бактерій уропатогенних штамів до клітин уротелію. Сучасні дослідження доводять ефективність D-манози в лікуванні ІСВШ, зіставність з антибактеріальними препаратами у профілактиці, високий профіль безпеки та комплаєнтність. Терапевтична тактика ІСШВ та профілактика рецидивів із включенням препаратів D-манози в ефективному згідно із сучасними доказовими даними дозуванні в комбінації з екстрактом журавлини є актуальним і прогресивним рішенням…

05.01.2022 Акушерство/гінекологія Інноваційний підхід до лікування порушень менструального циклу у жінок репродуктивного віку

Причини та механізми розвитку порушень менструального циклу (ПМЦ) надзвичайно різноманітні, тому їх профілактика та терапія мають бути комплексними й персоналізованими. Основним терапевтичним підходом до лікування ПМЦ є нормалізація гормонального гомеостазу. Незважаючи на високу ефективність синтетичних гормональних препарататів у лікуванні ПМЦ, через імовірні побічні ефекти, пов’язані з їх використанням, продовжується пошук інших терапевтичних засобів, серед яких важливе місце займають фітотерапевтичні препарати …

05.01.2022 Акушерство/гінекологія Ефективний підхід у лікуванні хронічного тазового болю

На засіданні фахової школи «Жіноче здоров’я від А до Я в рамках професійного розвитку лікарів акушер-гінекологів», що відбулося 16 вересня, з доповіддю «Тазовий біль: міфи та реальність» виступив лікар акушер-гінеколог, хірург, репродуктолог (Клініка Матері, м. Київ), кандидат медичних наук Олег Олександрович Берестовий. Він детально розглянув патофізіологічні механізми хронічного тазового болю, асоційовані з ним захворювання сечостатевої системи у жінок та запропонував ефективний підхід до їх лікування…

05.01.2022 Акушерство/гінекологія Альтернативна негормональна терапія основних клімактеричних розладів

Гормональна терапія ефективно усуває більшість клімактеричних порушень, однак показана не всім пацієнткам. Крім того, деякі жінки відмовляються від прийому гормональних препаратів, остерігаючись їхніх шкідливих наслідків. З огляду на це лікарі мають бути обізнані щодо можливостей негормональної терапії, яку слід пропонувати у якості альтернативи. На онлайн-конференції «Клінічні рекомендації у практиці акушера-гінеколога», що відбулася 16 вересня, тему «Альтернативна негормональна терапія клімактеричних розладів. Міфи та реальність» висвітлив професор кафедри акушерства та гінекології № 1 Вінницького національного медичного університету ім. М. І. Пирогова, доктор медичних наук Дмитро Геннадійович Коньков….

Как побороть страх Родов?

Беременность — это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания.

Страх перед родами возникает из — за:

• выброса гормонов

• физиологических перестроек происходящих во время беременности

• историях о родах других женщин

• недостатка знаний

• предыдущего плохого родового опыта

• окружающей обстановки

• физических травм и заболеваний

• случайной беременности

• отсутствие мужа рядом.

Какие страхи испытывает будущая мама?

• боязнь преждевременных родов, кесарево сечения

• боязнь испортить внешность

• боязнь не справиться с уходом за ребенком

• боязнь осложнений в родах и страх смерти

Как преодолеть фобии?

Изучить вопрос — прочитать литературу о родах, посетить амбулаторно лекции, обратиться за консультацией к специалистам — психологу, персональному доктору, а так же посетить курсы по медитации, которые помогут расслабиться, обрести гармонию и поверить в себя.

Когда ехать в Роддом?

Посетив лекции по фазам родов, не бойтесь опоздать. Перед родовыми схватками всегда есть предвестники родов- не регулярные боли внизу живота, отхождение слизистой пробки. Продолжительность родовых схваток составляет от 6 до 15 часов и вы успеете добраться до родильного отделения из любого места. Сориентироваться Вам всегда поможет Ваш персональный доктор, а доставит Вас в роддом машина скорой помощи.

Относитесь к беременности и родам как к естественному жизненному процессу. Природа позаботилась обо всем, а медперсонал Вам поможет, в конце родов Вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья и появления на свет самого дорогого создания — Вашего ребенка!

Что взять с собой в Роддом?

Близится срок родов и будущая мама начинает собираться в роддом. Лучше подготовить заранее все необходимое. Прежде всего документы:

паспорт, обменная карта, страховой медицинский полис, договор с мед учреждением, а так же паспорт мужа и данные его обследования(туберкулез, корь)

В нашем родильном доме родильница и новорожденный обеспечен всем необходимым на весь период пребывания (одежда, гигиенические принадлежности, лекарства, еда и т. Д.)
Необходимо приготовить дома и обсудить с мужем перечень вещей для новорожденного на выписку и нарядные вещи, атрибуты для проведения праздника и выписки из роддома мамочке (шары, ленты, поздравительные газеты, артисты)

Выписка с новорожденным из роддома это праздник!!!

Сошнева Л. И.

Другие статьи

Бифидо и лактофлора в гинекологии

Для чего нужен приём препаратов содержащих бифидо и лактобактерии в гинекологии? Ответ можно дать коротким предложением: для восстановления микрофлоры полового канала после лечения воспалительных заболеваний и дисбактериоза.

Лаборатория ЛПУ «Родильный дом № 2»

Современная медицинская лаборатория — это «зеркало», которое отражает состояние организма сегодня и дает представление, о том, каким оно будет завтра.

Особенности ступенчатой системы контроля за санитарно — эпидемиологическим режимом в «Роддоме на Фурштатской»

Основной документ, которым следует руководствоваться — это ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения».

Токофобия: как побороть страх беременности | Хочу забеременеть

Волнение, которое возникает у женщины перед родами, является естественным. Но иногда развивается фобия беременности, которая может привести к психологическим проблемам у женщины, что непременно отразится на состоянии ребенка. Необходимо помочь будущей маме справиться с ее страхами.

Волнение, которое возникает у женщины перед родами, является естественным. Но иногда развивается фобия беременности, которая может привести к психологическим проблемам у женщины, что непременно отразится на состоянии ребенка. Необходимо помочь будущей маме справиться с ее страхами.

Что такое, и чем характеризуется токофобия?

Токофобия, или страх перед беременностью, обусловлена не только процессом вынашивания ребенка, но и предстоящими родами. Каждая десятая беременная женщина боится рожать. Этот страх может привести к тому, что женщина решит не иметь детей, хотя на подсознательном уровне желание обрести потомство и подкрепляется материнскими чувствами.

Чем вызвана боязнь беременности, наиболее точно может определить психотерапевт или психиатр, однако часто причиной такого явления становится впечатлительность девушки, которой пришлось увидеть процесс родов.

Выделяют 2 вида такой фобии: первичный и вторичный. Страх первого вида наблюдается у женщин, которым еще не приходилось рожать. Иногда он может развиться у девушек, которые оказались жертвами сексуального насилия.

Страх забеременеть может появиться и у тех представительниц женского пола, которые имеют ребенка. Причина фобии может состоять в том, что первые роды были тяжелыми, имели последствия, поэтому желание рожать теперь ассоциируется с первым опытом.

Если женщина, имеющая токофобию, забеременела, есть риск, что она избавиться от плода. В случаях, когда ей удается преодолеть свой страх и оставить ребенка, она может настаивать на проведении кесарева сечения даже при отсутствии показаний к нему. Если врач будет настаивать на естественных родах, стресс, который испытывает беременная, может привести к выкидышу. Поэтому специалисты в таких случаях часто соглашаются провести операцию.

В чем выражается страх?

Страх перед родами сопровождается следующими симптомами:

• учащение сердцебиения;
• возникновение панических атак;
• бессонница, трудности с засыпанием;
• повышенная тревожность;
• навязчивые мысли;
• быстрая возбудимость;
• нервозность.

Если не принять соответствующих мер для устранения указанных признаков, сохранится высокая вероятность выкидыша. Если же ребенка удастся сохранить, постоянные стрессы негативно скажутся на состоянии его здоровья.

Гравидофобия, или панический страх забеременеть

Существует вид фобии, при котором женщина не только боится самой беременности, но и предпринимает все меры для того, чтобы избежать ее. Эта психологическая патология называется гравидофобией. Наблюдается она в некоторых случаях и у мужчин: представители сильного пола испытывают страх перед беременными, поэтому стараются избегать встречи с ними.

Причин, по которым возникает данная патология, множество. К ней может привести рождение мертвого ребенка, сложные взаимоотношения в семье, где доминировала мать, наличие социальных проблем и т.д.

Истинные причины женской фобии как правило «стандартные»:

1. страх трудностей , которые возникнут с появлением ребенка

2. неуверенность в партнере

3. нехватка денег

4. боязнь испортить фигуру

5. боязнь боли или осложнений при родах

Самостоятельные меры воздействия на страх

Если женщина говорит «Я боюсь беременности», сначала ей следует понять, какова причина ее страха, а уже затем принимать меры по его преодолению:

1. поверить в силу своей женской природы, которая (в отличии от мужской) приспособлена для рождения и воспитания ребенка

2. верить в то, что выход даже из самых сложных ситуаций найдется всегда

3. принят ответственность за новую жизнь

4. категорически отказаться от любой самокритики

Как побороть страх беременности с помощью специалиста?

Существует много способов, помогающих преодолеть боязнь забеременеть. Однако избавляться от страха следует комплексно, применяя коррекционную работу с психотерапевтом, при необходимости — медикаментозное лечение и деятельность, направленную на расслабление, избавление от напряжения.

Арт-терапия

Любой вид арт-терапии помогает человеку расслабиться, что важно при решении проблем психологического характера. Через живопись, лепку, другие формы творчества с использованием различных материалов человек может получить заряд положительной энергии, освободиться от негатива. Заниматься нужно тем, что нравится. Даже если какая-то деятельность считается полезной, но не приносит вам удовольствие, следует искать другой вид работы. Например, живопись красками можно заменить работой с шерстью, из которой тоже получаются красивые картины.

Фитотерапия

Большую пользу в расслаблении и успокоении приносят препараты на основе трав. Народная медицина сохранила много рецептов отваров и чая, регулярный прием которых поможет облегчить нервное напряжение, которое возникает при различных фобиях. Успокаивающими свойствами обладает лимонник, мята, чабрец и т.д. Однако перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку многие виды трав одновременно могут воздействовать на разные органы. При беременности это может стать причиной нежелательных патологий.

Психокоррекция

Если женщина, не знает, что делать, чтобы избавиться от страха перед беременностью, ей следует посещать занятия с психологом. Специалист подскажет, как побороть, как преодолеть навязчивый страх, какие методы будут наиболее подходящими. Он разработает индивидуальную программу психокоррекции. С ним можно обговорить, как необходимо поступать в периоды обострения страха.

Регулярная работа поможет не только избавиться от страхов, но и даст женщине возможность себя лучше узнать.

Фармакологическая терапия

При навязчивой форме страха следует обратиться к психиатру. Он подберет наиболее подходящие антидепрессанты или транквилизаторы, распишет схему их приема. Нельзя заниматься самолечением. Это может привести к ухудшению психического состояния женщины, вывести из которого ее будет сложнее.

Рекомендации психологов

Если женщина не хочет ребенка, ей следует понять, какие мотивы ею движут. Не следует осуждать себя за отсутствие желания, ничего страшного в этом нет. Оно может быть продиктовано естественными причинами, например, желанием сначала построить карьеру и твердо встать на ноги. Если девушка живет для себя, радуется сексу и свободе и пока не испытывает потребности в материнстве, из-за этого тоже не стоит переживать.

Беспокоится следует тогда, когда мысли о беременности вызывают волну негативных эмоций, неосознанного страха. Если боишься, боялась забеременеть долгое время, то следует обязательно довериться кому-то из близких и попросить помощи.

Самостоятельно избавиться можно только при легкой форме фобии. Более тяжелые случаи требуют вмешательства специалиста.

В статье использовано фото https://www.flickr.com/photos/liataharoni/. Полная версия статьи https://onamama.ru/170

Боязнь беременности: ru_psiholog — LiveJournal

Проблема, вроде, не опасная, но лично мне она просто сносит крышу. Помогите, пожалуйста!
Аккаунт пустой. Под катом всякие подробности.

Начала панически бояться забеременеть. Мне 25 лет, я люблю секс и у меня прекрасный МЧ, но я сознательно избегаю секса и теперь страдаю еще и от этого.
Какое-то время у меня был длительный перерыв в отношениях, соответственно половая жизнь нисколько меня не беспокоила. Тогда я была все время расслаблена, а теперь у меня в жизни ад.

Раньше я просто ждала месячных и все. Они начинались — я успокаивалась. И это при том, что я монстр контрацепции вообще не представляю себе как у меня мог бы случиться незащищенный половой акт, и МЧ у меня очень скрупулезно к этому относиться. Но сейчас мы предохраняемся только презервативами — он все время в командировках, секс, соответственно, у нас не частый, а гинеколог пока не разрешает мне пользоваться ОК и прочими гормональными препаратами.

Сдуру я полезла в интернет, и когда прочла, что часто женщины не замечают беременности чуть ли не до 6 месяца, у меня случился шок. Прочла что у них чуть ли не до последнего месяца идут месячные и нет никаких признаков… И раньше осторожная я просто взвыла от ужаса и начала высчитывать дни, измерять температуру, спринцеваться и делать еще кучу всяких вещей, которые, в принципе, мертвому припарки. Тесты на беременность у нас не переводятся. В аптеке я беру прокладки и тесты, т.к. неизвестно, что у меня может случиться раньше. Я могу после какого-то упоминания, что кто-то забеременел почувствовать что у меня в животе твориться что-то непонятное, могу заплакать. Недавно прочитала тут пост про то, что женщина забеременела со спиралью — снова плакала от безысходности. Могу проснуться ночью в ужасе и начать отсчитывать дни с последнего секса. Ааааа. После защищенного секса я могу выпить какую-нибудь гадость типа регулона или постинора, просто «чтоб было». Что характерно, цикл у меня не сбит и все всегда наступает вовремя.
Мне постоянно кажется, что я уже беременна, уже пропустила все сроки делать не только мини, но и полноценный аборт. Я уже все знаю обо всех случаях прерывания беременности и вообще знатный теоретик во всех этих ужасах.

Сейчас я не хочу детей, но в будущем, возможно, захочу. Главное — я хочу это спланировать, понять, что готова, начать вести очень здоровый образ жизни и проч. У моих родителей со мной было именно так, и это великолепно. Меня ужасает вероятность срочно выходить замуж по залету, а потом ненавидеть своего ребенка, который пришел в мир нежданным и рушить свою и его жизнь из-за того, что я еще не готова стать матерью. Я знаю, что бывает масса счастливых случаев, когда «женщина родила незапланировано и все было хорошо», но меня это не занимает.
Мой гинеколог пошутил, что такая реакция — это вопль подкорки о том, что организм желает забеременеть. Хахаха. Ха. Видимо скоро он будет оповещать меня о том, что я хочу есть приступами истерики, а что пить — желанием сочинять стихи.
Мне говорили о самом плохом случае «представь, что ты уже беременна и что, разве все так плохо?» Да, плохо. Очень плохо, я просто этого СЕЙЧАС не хочу. Даже если это и произойдет я постараюсь сделать все, чтобы спровоцировать выкидыш или еще что-то в этом духе.

Пожалуйста, подскажите, что мне может помочь расслабиться и перестать нервничать. И, умоляю, если тут есть врачи, развейте наконец мои сомнения и скажите, что есть способ на самых ранних стадиях заметить беременность. Хоть какой-то. И я успокоюсь и не буду каждый день бегать к врачу и рыдать от бессилия перед обстоятельствами.
Спасибо, что прочли. Чувствую себя монстром, но…я всего лишь хочу быть ответственной за свою и чужие жизни.

Боюсь беременности и родов, нормально ли это? Как избавиться от страха и не бояться беременности и родов: советы психологов и врачей.

Большинство женщин с особым упоением ждут появления на свет своего малыша. Некоторые заранее покупают детские вещички и с удовольствием восхищаются подобной перспективой. Но для многих ребенок не то, чтобы является нежеланным подарком судьбы, а просто женщины оказываются к нему не готовыми. Почему так происходит? Что делать в данном случае?

Чтобы ответить на это вопрос, необходимо глубже заглянуть в индивидуальный мир женщины. В каждом конкретном случае имеются свои причины. Боязнь забеременеть связана с несколькими факторами, которые тесным образом переплетены между собой. Такую женщину нельзя осуждать, призывать ее исполнить свой «долг» или стыдить. Чаще всего, девушки детородного возраста никому не сообщают о своих страхах, опасаясь осуждения со стороны окружающих. Действительно, далеко не все способны понять, в чем кроется проблема.

Причины

Любая фобия – это сигнал к действию и решительным шагам. Она показывает, что в жизни нужно менять, в какую сторону направлять свои усилия. К сожалению, почти все люди склонны прятаться за своими страхами, не понимая того, что игнорируя их, ничего не добьешься. От себя убежать невозможно. Никакими силами нельзя победить фобию методом самообвинения и бесчисленной критики.

Страх трудностей

Жизнь женщины с рождением ребенка стремительным образом меняется. Она просто не может остаться прежней. Приходится научиться выполнять кучу новых обязанностей, которые раньше казались сущим пустяком. Далеко не все женщины готовы преодолевать ежедневно возникающие трудности, бороться со значимыми препятствиями. Многим гораздо проще пока повременить с рождением малыша или вовсе отказаться от такой «заманчивой» перспективы. Что касается молодых девушек, то их фобии, чаще всего, базируются на незнании, как правильно обращаться с новорожденным, что делать с ним, когда он плачет, не хочет кушать и т.д. Как правило, такие страхи быстро проходят с появлением полезных практических навыков.

К тому же, многие современные женщины оказываются слишком занятыми построением карьеры и стремятся во что бы то ни стало продвинуться по служебной лестнице. Для этого нужна активность, психологическая и физическая выносливость. Появление ребенка в такой семье может разрушить все планы, помешать развитию успешной карьеры. Женщина, ориентированная на собственный успех, может долго не решаться становиться матерью. Иногда они рожают в уже достаточно зрелом возрасте, и это выбор, достойный уважения. Многим современным дамам необходимо почувствовать, что они в состоянии преодолевать возникающие трудности прежде, чем решаться на столь ответственный шаг.

Нехватка денег

Материальный ресурс у многих семей сегодня весьма ограничен. Когда приходится считать каждую копейку, едва ли может возникнуть желание стать родителями. Каждая нормальная женщина хочет своему ребенку добра и желает всех благ на свете, соответственно, понимает, какая огромная ответственность лежит на ее хрупких плечах. Нехватка денег – это серьезная преграда к тому, чтобы позволить себе рождение малыша. И с этим трудно не согласиться. В современном мире состоявшимся родителем может считать себя только тот, кто не просто подарил жизнь своему сыну или дочери, но и сумел дать хорошее образование, обеспечил необходимыми материальными благами.

Недостаточное количество денежных средств угнетает женщину, лишая моральных сил и надежды на то, что все когда-нибудь чудесным образом переменится. Если работа не доставляет радость, а трудиться приходится много часов, то о рождении ребенка приходится забыть. К сожалению, не все девушки имеют хорошую поддержку со стороны собственных родителей и надежного партнера. Очень многие вынуждены идти по жизни в одиночку, самостоятельно справляться со всеми возникающими трудностями. Фобия, связанная с беременностью, только усугубляет положение женщины, делает ее более настороженной и подозрительной.

Боязнь испортить фигуру

Известно, что беременность преображает женщину изнутри: она делается более открытой, мягкой и внимательной к нуждам других людей. Однако не все представительницы прекрасного пола согласны претерпевать физические изменения. Многих страшит перспектива сильно поправиться после родов, которая, кстати сказать, вполне реальна. Не все умеют следить за собой должным образом, а некоторым просто не хочется терять прекрасную фигуру, а потом еще долгое время приводить себя в форму.

«Боюсь забеременеть» — эту фразу часто произносят молодые девушки, которые еще не осознают всю прелесть материнства и того хорошего, что оно в себе заключает. Скорее такой страх в данном случае говорит о том, что для девушки важно то, как она выглядит, и она не хочет утратить часть своей красоты. Лишь со временем приходить осознание, что беременность на самом деле не может испортить внешний вид.

Неуверенность в партнере

Сегодня редко кто может похвастаться прочными и искренними отношениями. Само их наличие скорее свидетельствует о психологической зрелости пары, чем о фантастическом везении. Мы все проходим свои жизненные уроки и каждому встречаются не те женщины и недостойные мужчины. Здесь надо не отчаиваться, а продолжать искать свою вторую половинку. Когда-нибудь она обязательно отыщется.

Неуверенность в партнере порождает дополнительные страхи и сомнения. Редко кто решается заводить детей в ситуации, когда семьи как таковой еще нет, а люди просто встречаются, весело проводят время друг с другом. В таком случае наступление беременности будет нежелательным событием. Девушка, которая не уверена в серьезности намерений своего избранника, подсознательно будет опасаться того, что он однажды оставит ее с малышом на руках. Никому не хочется в одиночку справляться с многочисленными трудностями. Для девушки важно чувствовать опору и защиту в мужчине, которого она выбрала.

Боязнь самих родов

Процесс родов нельзя назвать приятным, хотя появление на свет младенца – радостное событие. Женщины очень боятся, как будут рожать, многие даже переживают настолько, что не могут нормально спать, постоянно размышляя об этом. Фобия, связанная с беременностью, относится к числу тех, что соприкасаются с процессом родоразрешения. Нужно ли говорить о том, что это – сильнейшее мучение, которого бы не смог вынести ни один мужчина? Страх предстоящей боли может начисто отбить желание вынашивать младенца в своей утробе. Гораздо спокойнее и безопаснее день ото дня заниматься своими делами, успешно строить карьеру, продвигаться по службе.

Способы преодоления

Если женщина не будет работать над своим страхом, то она так и не сможет решиться иметь ребенка. С одной стороны это может показаться заманчивым решением, однако, в будущем предстоит очень сильно пожалеть о таком необдуманном поступке. Дело в том, что годы, благоприятные для вынашивания младенца и его вскармливания, быстро проходят. Когда женщина говорит себе: «Боюсь беременности», то тем самым закрывает все двери к счастливой жизни. Какими бы хорошими ни были отношения с партнером, для полной гармонии необходим ребенок. У большого светлого чувства должно быть продолжение. Какие же существуют способы, помогающие справиться с этой фобией?

Стать женщиной

Имеется в виду вырастить в себе соответствующие качества характера: мягкость, чуткость, умение доверять окружающим, полагаться на мужчину, стремление дарить радость и тепло. Женская природа такова, что она постоянно излучает свет. Важно только не уходить от своего предназначения, не пытаться чем-то подменить свои естественные желания, а следовать им. К сожалению, в современном мире мало девушек делают то, что им хочется. Многие боятся показаться слабой, опасаются доверять. Вот и получается замкнутый круг, из которого оказывается очень сложно выйти.

Умение дарить заботу, проявлять любовь присуще каждой женщине изначально. Просто кто-то подавил в себе это стремление, заменил его желанием во всем подражать мужчине. Истинная женщина никогда не соревнуется с супругом, не мешает ему, а помогает. Ее задача заключается в том, чтобы вдохновлять сильный пол на новые свершения и действия. Именно ради женщины у мужчины возникает стремление покорить весь мир, страсть к завоеванию – он делает все ради нее, чтобы положить все блага к ее ногам. Истинная женщина всегда интуитивно чувствует, как поднять своему партнеру настроение, прекрасно распознает, когда он не в духе и как это можно исправить.

Довериться судьбе

В жизни все происходит так, как должно быть. Если женщина примет эту истину как аксиому и перестанет спорить с природой, то вскоре фобия беременности исчезнет сама собой. Если вы чувствуете, что не готовы сейчас становиться матерью, оставьте эту тему. Просто положитесь на свое внутреннее чувство. Женщина в состоянии самостоятельно понять, когда ей действительно хочется нянчить младенца, брать его на руки, кормить, отдавать крохотному человечку свое тепло и любовь. Фобия уйдет сама по себе, как только у нее не останется почвы для развития.

«Боюсь, что беременна» — так горят только те, кто не уверен в себе и всеми силами души пытается контролировать происходящее. Попробуйте отпустить возникающие события в голове. Позвольте, чтобы все шло своим чередом. Какое-то время просто наблюдайте за жизнью, не пытаясь с ней спорить. Доверие к судьбе, безусловно, начинается с доверия к себе. Счастливая женщина, как правило, не пытается никого и ничего контролировать. Она во многом полагается на собственного супруга, и тот, ощущая возложенную на него ответственность, делает все, что может для своей половинки. Любящая пара успешно справляется со всеми трудностями, которые их поджидают на перекрестках жизненного пути.

Принятие ответственности

В лексиконе уверенной в себе девушки должны быть слова «я смогу», «у меня получится». Такой подход помогает эффективно бороться с любыми фобиями. Страх беременности может полностью отбить желание работать над собой, как-то совершенствоваться. Здесь необходимо переступить через собственное малодушие и взять на себя ответственность. Необходимо понять следующее: кто как не мать должна первой полюбить еще нерожденное дитя в своем сердце, тогда процесс вынашивания будет приносить только радость. Нужно самостоятельно настраивать себя на благоприятные роды. Поймите, что никто не сделает этого вместо вас. В редких случаях мужья способны разделить подобные переживания своих жен, поэтому рассчитывать только на их поддержку не стоит. Женщине необходимо быть верной себе, чтобы победить фобию. Принятие ответственности подразумевает, что девушка осознает, какие сложности ждут ее после появления младенца на свет и вырабатывает в себе готовность с ними справляться. Только тогда можно полагаться на искреннюю заботу и покровительство любящего супруга. В противном случае ее ждет горькое разочарование, непонятость и одиночество.

Отказ от самокритики

Общественное мнение часто диктует женщине, что она должна хотеть ребенка всегда и обязательно радоваться перспективе беременности. Но такое невозможно в принципе. У каждого из нас имеются свои жизненные установки, цели и задачи, требующие решения. Иногда рождение ребенка просто не входит в планы конкретного человека. За это никто не имеет права осуждать. Если женщина по каким-то причинам решила отложить рождение первенца на несколько лет, то она не должна чувствовать себя виноватой. В конце концов, жизнь одна и дается она для того, чтобы мы могли реализовать собственные стремления. Не стремитесь быть во всем идеальными, соответствовать ожиданиям мам, бабушек, тетушек. Воспитывать ребенка придется родителям, только им принимать на себя ответственность, больше никому. Откажитесь от всякой критики в свой адрес. Если сильно мучает чувство вины, разберитесь со своими ощущениями, примите правильное решение. Такой честный и доверительный разговор с самой собой позволит сконцентрироваться на главной задаче и скорее ее решить. Давно замечено, что критика и недовольство только мешают двигаться вперед.

Таким образом, страх беременности часто связан с внутренней неуверенностью в себе и желанием угодить всем родственникам. Многие, к сожалению, забывают о том, что нужно проживать собственную жизнь. Постоянная рефлексия может сильно навредить.

Почему считается, что беременным нельзя стричь волосы? Есть два подхода к запрету стричься: народный и научный. Рассмотрим оба.

Народная примета: почему беременным нельзя стричь волосы?

Считается, что при стрижке волос женщина укорачивает жизнь своему ребенку. Например, он может родиться мертвым или недолго прожить после рождения. Люди считали, что именно в волосах набирается жизненная сила матери и ребенка. Мало того, ребенка до года стричь не разрешалось: от этого жизненные силы убывали или «ум выстригался».

С волосами связано немало древних обрядов. Например, при крещении закатывают прядь волос в воск, на свадьбе невесте заплетают косы, при похоронах мужа вдова распускала волосы. Эти и другие приметы про волосы связаны с жизнью и смертью. Считалось также, что имея волос человека, любой колдун мог ему навредить.

Есть и другие объяснения, почему беременной нельзя стричься. Например, волосы женщины считаются ее лучшей защитой, что-то вроде платка или накидки. Потерять их – потерять защиту. А еще раньше, в древности считалось, что волосы частично могут согреть женщину и ее ребенка в сильные морозы.

Научное обоснование суеверия

Почему некоторые врачи тоже не советуют беременным женщинам на определенных сроках стричь волосы? Неужели они тоже суеверны? Вовсе нет. Оказывается, есть вполне логичное объяснение, почему беременным нельзя стричься . Дело в том, что после стрижки волосы начинают расти еще интенсивнее, стричь их придется все чаще. А на рост волос уходит из организма много полезных веществ: витаминов, минералов, белков, которые больше нужны плоду.

Конечно, если вы в достаточном количестве употребляете эти самые витамины, белки и минералы, то проблем не будет. А если у вас в организме их и так не хватает, да еще и ребенок забирает все, что есть, то в конце беременности вы рискуете остаться без волос и без зубов, с больными мышцами.

Приметы: чего нельзя делать беременным?

Народные приметы складывались вовсе не случайно. В течение веков люди наблюдали за беременными женщинами, за родами, ростом ребенка, его характером и пр. Все это занимает длительный период, потому и примет, связанных с будущей мамой и ребенком немало. И все эти приметы предсказывали какие-то опасности, предостерегающие женщину и ребенка.

Почему нельзя беременной женщине смотреть на страшных зверей, мертвецов, уродцев? Считалось, что ребенок родится некрасивым. А как можно объяснить этот факт с медицинской точки зрения?

Настроение и состояние матери влияет на гормоны, которые через плаценту передаются плоду. Ребенок обычно испытывает те же эмоции, что и мать. А он с самого раннего срока начинает строить гримасы. Поэтому различные потрясения и переживания могут отразиться не только на характере ребенка, но и на внешности.

Беременным нельзя перешагивать через продукты, выращенные в земле, например, картофель, свеклу и пр. Это скорее просто дань уважения к земле, ее плодам.

На одежде женщины не должно быть узлов: они не пропускают ребенка во внешний мир. Нельзя шить, вязать, плести и пр. Все это каким-то образом связано с пуповиной, которая может обмотаться вокруг ребенка.

Скорее всего, дело в том, что роженице нельзя долгое время сидеть в одном положении, она должна больше гулять, лежать, но не сидеть, ведь так повышается нагрузка на плод. А на большом сроке головка опускается в таз, поэтому сидение женщины может навредить ребенку.

Примета не показывать новорожденного до сорока дней посторонним тоже вполне объяснима. Дело не только в «сглазе». Просто ребенок еще очень слаб, у него еще не сформирован иммунитет, а чужие люди могут принести в дом заразу. Да и лишнее волнение, много новых впечатлений для ребенка могут слать тяжелой нагрузкой.

Нельзя целовать новорожденных: могут стать немыми. Объяснение достаточно простое: не стоит подвергать ребенка инфекциям, нужно соблюдать правила гигиены, чтобы не заразить малыша.

Очень глупые приметы

А есть и совсем глупые приметы, связанные с беременными женщинами. Конечно, на первый взгляд эти приметы кажутся весьма смешными, но, зачастую и некоторым из них вполне можно найти разумное объяснение. Возможно, стоит и к ним прислушаться.

• Ванну нельзя принимать беременной женщине;
• Нельзя никому говорить о беременности;
• Нельзя есть яйца с двумя желтками;
• Нельзя есть тайком;
• Нужно держать в тайне имя будущего ребенка;
• Нельзя играть с кошкой и трогать ее;
• Нельзя сидеть на крыльце;
• Нельзя беременной прикасаться к своему лицу;
• Нельзя сидеть нога на ногу;
• Нельзя отказывать женщине, когда она просит поесть;
• Нельзя поднимать руки выше головы;
• Нельзя до родов интересоваться полом будущего ребенка;
• Нельзя покупать до родов вещи малышу;
• Беременным нельзя ругаться;
• Нельзя укачивать плачущего малыша в люльке или коляске, только на руках;
• Беременным нельзя носить золотые или серебряные украшения;
• Нельзя фотографировать беременную или рисовать ее портрет.

Суеверие или научный факт?

Так стричь или не стричь волосы беременным? В большинстве случаев все приметы – предрассудки. Если женщина выполняет все условия врачей, принимает витамины, ведет здоровый образ жизни, не расстраивается и не подвергается стрессам, то все ей можно, но в меру. Исключением является употребление вредных продуктов, курение, алкоголь, большие физические нагрузки.

Девять месяцев она изумлено наблюдает за тем, как развивается внутри нее новая жизнь, радостно прислушивается к себе, трепетно ждет чуда рождения малыша.

Радость, надежда, нетерпение, желание прижать к груди своего кроху – такими чувствами полны дни и ночи будущей матери.

Но с чистым радостным ожиданием нередко смешивается мутная волна страха. Что ждет меня впереди? Почему я так боюсь беременности и родов? А вдруг не справлюсь с малышом? А если с ним или со мной что-нибудь случиться? Такие мысли часто возникают у молодых женщин, которые ждут первенца. И это вполне естественно, ведь все новое, неизвестное всегда вызывает волнение и страх.

Боятся все, это нормально . Но и рожают тоже все: ни одна дама еще не осталась беременной сверх установленного природой срока. А рожать совершенно не страшно. Не до того.

Почему я боюсь беременности и родов? Главные страхи

Почему так страшит беременность? Главным образом потому, что это определенный психологический рубеж. Молодая женщина прощается с юностью, беззаботностью. Приходит время взять на себя ответственность за другого человека, такого беззащитного, крохотного, любимого.

Патологический страх появляется, если при мысли о возможной беременности начинается паника. Девушки боятся испортить фигуру, потерять привлекательность. Беременность часто вызывает мысли о неизбежно приближающейся старости, возможной болезни, тяготах вынашивания плода. Больше всего страхов перед родами вызывают:

Возможные осложнения;

Безусловно, родовая деятельность сопровождается болью. Ее нужно принять, так как это естественное следствие рождения ребенка. Другое дело, что боль люди переносят по-разному. Поэтому женщины с низким болевым порогом страдают больше, чем роженицы, хорошо справляющиеся с болью. Именно они, отправляясь «за вторым», не прекращают жаловаться: боюсь беременности и родов… Ну что тут можно посоветовать? Прежде всего — настроиться. Да, будет больно, но это необходимая, благая боль. Она показывает, что все в порядке, ребенок жив и вот-вот появится на свет. Зато какое огромное облегчение, какое невероятно счастье испытает мать, когда акушер положит маленькое сокровище ей на грудь! Она мгновенно забудет о боли, и день родов станет для нее одним из самых дорогих воспоминаний.

Анестезия в родах – допустимый вариант. Но решение о возможности обезболивания должно приниматься совместно с врачом-гинекологом. А еще можно договориться о присутствии на родах мужа или мамы. Поддержка любимого человека реально поможет снизить физическую боль. Бояться того, что муж потеряет сексуальный интерес, увидев болезненный процесс рождения ребенка, не нужно. Во-первых, ничего особенного он и не увидит, так как стоять ему разрешать у изголовья. А во-вторых, мужчина прикоснется к великому таинству появления жизни, будет больше ценить, любить и мать, и дитя.

Страх возможных осложнений связан с полной беспомощностью женщины, оказавшейся на родовом столе. Как говорят анестезиологи, просто расслабьтесь и доверьтесь. Привычка все контролировать играет не последнюю роль в формировании такого страха. Но на самом деле нужно просто полностью довериться врачам. Рядом с роженицей находятся акушер, реаниматолог, неонатолог. Они готовы к любому развитию событий, благо современные клиники оборудованы всем, что может потребоваться и матери, и малышу. А если у женщины есть хронические заболевание, поверьте, возле нее соберется сонм специалистов.

Что касается малыша, то за него точно волноваться не стоит. Он проделал сложный, болезненный путь через родовые пути для того, чтобы жить. Акушер примет малыша, отнимет пуповину, оботрет, прочистит рот и носик, убедится, что сердце бьется хорошо. Современная медицина творит настоящие чудеса. Кто бы еще пятьдесят лет назад мог поверить, что выходить можно малыша, родившегося на половине срока и весящего 500 граммов? А ведь выхаживают, и никакой сенсации в этом сегодня нет. Так зачем же заранее переживать за доношенного здорового младенца?

Страх смерти – это вообще из области фобий. Еще совсем недавно (в историческом контексте) женщины рожали дома и даже посреди чистого поля. В таких условиях – да, бояться было чего. А сегодня? Стерильные условия, чистые палаты, опытные врачи, которые принимают несколько родов за смену. Никто просто не позволит роженице умереть!

На самом деле женщина боится не смерти, а неизвестности. Здесь снова важен психологический настрой. И не нужно слушать бабские сплетни и страшилки, все это полная ерунда. Соседки, подружки, случайные попутчики с их советами и рассказами-страшилками должны быть отправлены подальше. Чтобы успокоиться, неплохо поработать с позитивными аффирмациями, почитать специальную литературу, задать вопрос врачу.

Самое странное, что иногда чересчур тщательное изучение вопроса может не успокоить, а, наоборот, повысить тревожность. Начитавшись и насмотревшись лишнего, даже сама я крепкая девушка начет говорить «боюсь беременности и родов». Так что не надо зацикливаться на лишней информации. А доверять стоит только грамотным людям и достоверным источникам.

Боюсь беременности и родов: распространенные мифы

Мифов о родах накопилось предостаточно. Некоторые настолько укоренились в массовом сознании, что впору открывать дородовый ликбез! Некорректная информация часто приводит к формированию страхов, когда женщина панически боится беременности и родов. Что делать? Опровергать!

1. Миф первый: «Рожать больно, очень больно, всегда больно! » Спокойно, без паники. Про болевой порог уже говорилось. Осталось научиться минимизировать болевые ощущения во время родов. Первое – снять страх перед процессом. Дело в том, что страх чаще всего «живет» именно в животе, об этом говорят многочисленные психологические исследования. Кроме того, женщина подсознательно не готова принять изменения в своей жизни, связанные с появлением малыша, родовый процесс может затянуться. Второе – научиться правильному дыханию и запомнить позы, в которых боль гарантированно переносится легче.

2. Миф второй: «Девичью фигуру не вернуть, беременность испортит ее навсегда! » Полная ерунда. Прибавка веса во время беременности составляет от пяти до 12 килограммов (если, конечно, не пуститься во все тяжкие и начать специально наращивать жир). Все это легко можно убрать после рождения ребенка (опять же, если не начать специально отъедаться!) Первые три килограмма уйдут уже в роддоме, остальное – дело времени, упражнений и диет. Поэтому страх «Боюсь беременности и родов, потому что растолстею» не имеет никаких объективных оснований. Сразу после родов садиться на диету нельзя, сначала нужно выкормить ребенка.

3. Миф третий: «Во время беременности нельзя делать макияж, красить волосы и стричь их ». Никаких доказательств пагубного влияния косметических средств на развитие плода нет. Вся косметика проходит строгий контроль и совершенно безопасна. А вот масляная краска, которой домоуправление взялось красить стены подъезда беременной женщины, представляет реальную угрозу для жизни ребенка. Другое дело, что изменение гормонального фона может повлиять на структуру волос, в результате чего при окрашивании вместо ожидаемого оттенка можно получить неожиданный.

4. Миф четвертый: «Заниматься любовью беременной нельзя ». Врачи утверждают, что секс очень благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии и матери, и ребенка. Ограничить близость нужно лишь в самом начале беременности и в последние два месяца. Более того, именно беременные женщины чаще всего испытывают оргазм.

5. Миф пятый: «УЗИ делать нельзя, можно навредить ребенку ». Ультразвуковое исследование – самый точный и безопасный способ внутриутробного обследования плода. Оно проводится не для определения пола, а для выявления возможных патологий развития.

Боюсь беременности и родов, а стоит ли?

Беременность – это не болезнь, а абсолютно естественное состояние женщины. Оно пробуждает всю глубину ее души, дарит особенную красоту, придет уверенности в себе. Женщина выполняет предначертанное, в этом сокровенная суть ее прихода в мир. Женщина – хранительница рода, поэтому говорить «боюсь беременности и родов» ни в коем случае не нужно.

Все на самом деле очень просто. Природа позаботилась о создании совершенного механизма продолжения рода. В нем нет ничего опасного, нечего улучшать, прибавлять или отнимать. За роженицей стоят тысячи ее предков – матерей, бабушек, сестер. Все окончится так, как и должно: появлением на свет здорового малыша.

Если соседка говорит, что у беременной всегда токсикоз, что она ест по ночам соленые огурцы, поливая их растопленным сливочным маслом и посыпая смесью тертого шоколада и сыра, не верьте. Все индивидуально. Беременность чаще всего проходит совершенно спокойно, без всяких пищевых нарушений.

Не стоит паниковать после визитов к врачу. Анализы, которые сдают беременные, никогда не бывают совершенными, потому что в нашем мире совершенно здоровых людей просто нет. Все в пределах нормы, поэтому после женской консультации будущая мать идет домой, а не в роддом на сохранение. Хотя и в сохранении ничего страшного нет. Если беременной нужна медикаментозная помощь, отказываться от нее не стоит.

Рожают все, это неизбежно и ничего страшного в этом нет. Беременная женщина должна думать не только о себе, но и о малыше, поэтому должна по возможности избавиться от страхов. Важно понять, что ребенок с первых дней своего зарождения чувствует мать, вместе с матерью смеется, печалится, боится или радуется. Если все время повторять «Боюсь беременности и родов», это может сказаться на его физическом и психическом здоровье. Чувства и поведение матери имеют для него огромное значение и могут повлиять на роды. Спокойная счастливая женщина и рожает так же: легко и благополучно.

Если женщина сильно боится беременности и родов, ей нужна поддержка и помощь. Что советуют психологи?

Рядом с женщиной должны быть спокойные, эмоционально стабильные стрессоустойчивые люди.

Идеальный вариант – заранее договориться о родах с опытным, авторитетным, вызывающим полное доверие врачом, познакомиться с ним поближе. Это снимет психологическое напряжение, снимет большую часть переживаний, придаст уверенности в том, что все будет не просто хорошо – замечательно!

Записаться на курсы для беременных, пройти программу подготовки к родам, чтобы знать, что и как будет происходить. Больше общаться с женщинами в положении, строить планы, мечтать, разговаривать о детях.

Составить список необходимых покупок и план действий на каждый день беременности. Начать активно претворять этот план в жизнь. Времени бесконечно думать «Как же я боюсь беременности и родов!» просто не останется.

Научиться расслабляться, освоить технику релаксации. Не обязательно делать это в платных группах: нужную информацию можно получить в Интернете.

Носить яркую, удобную, красивую одежду. Все разговоры о том, что нужно одеться в рубище, смыть косметику и не попадаться никому на глаза оставьте на совести советчиков.

Обустроить дом, украсить его милыми мелочами, свежими цветами – получать моральное и физическое наслаждение от того места, где проходит ожидание родов и где будет расти малыш.

Попросить мужа делать массаж поясницы и стоп. Если откажется или не умеет, приглашать массажистку.

Пить легкие травные сборы с успокаивающим эффектом (после консультации с врачом!)

Баловать себя приятными спа-процедурами и вообще получать максимально удовольствие от жизни!

Как подготовить организм, чтобы не бояться беременности и родов

Девять месяцев – достаточно большой срок, чтобы позаботиться о физическом состоянии своего тела и научить его правильно работать во время родов. Это, кстати, поможет чувствовать себя уверенно, избавиться от страхов, забыть о панических мыслях вроде «боюсь беременности и родов, помогите!»

Необходимо укрепить мышцы пресса и таза , сделать позвоночник гибким, а суставы – подвижными. Отличный вариант – освоить упражнение Кегеля. Если мышцы будут тренированными, то и роды пройдут быстрее, и схватки будут менее болезненными.

Йога для беременных, плавание, занятия аквааэробикой приветствуются, но только после консультации с врачом.

Техника брюшного дыхания поможет родить менее болезненно.

Питание беременной женщины должно быть полноценным , с обязательным включением стимулирующих кишечник продуктов: каши, овощи, цельнозерновой и отрубной хлеб.

Чтобы подготовить грудь , сделать соски менее чувствительными, следует после контрастного душа растираться их жестким полотенцем. Можно протирать соски кубиком льда с отваром дубовой коры.

Спать нужно не меньше восьми часов в сутки . Ежедневны прогулки – обязательны.

После 36-й недели беременности можно не использовать презерватив во время интимной близости. Это поможет подготовить матку к родам.

Если женщина подготовится к рождению малыша, его появление на свет произойдет легко и естественно. Да, почти каждая боится беременности и родов, и это совершено нормально. Однако не нужно придавать слишком большого значения процессу родов, заранее бояться боли, надумывать себе какие-то проблемы.

Природа мудра, и самый ее великий дар – рождение на свет человека.

Почему беременность и роды пугают некоторых людей

Источник: зулуфото/Shutterstock

Концепция беременности и родов может вызвать ряд эмоциональных реакций. Противоречивые и разные ответы — это нормально. Однако у некоторых эта идея вызывает ужас и отвращение, которые выходят за рамки того, что можно было бы считать нормальным опасением или тревогой. Этот сильный страх перед беременностью и/или родами — токофобия .

Токофобия может включать изнурительный дистресс, разнообразные физические реакции, основанные на панике и отвращении, фобическое избегание и различные компульсии.Они часто оказывают заметное влияние на отношения человека и его жизненный выбор, потенциально лишая человека значимых отношений или желаемых детей. Когда берется за беременность, то с сильным трепетом.

К сожалению, несмотря на то, что существуют официальные исследования токофобии и ее лечения, похоже, их не так много. Сам термин был придуман только в 2000-х годах. В исследованиях, доступных с тех пор, определение токофобии варьируется, что затрудняет получение точных выводов.И поскольку страх беременности и страх родов часто объединяются в определении (как первичная и вторичная токофобия — см. ниже), сложно найти информацию о более тонких проявлениях.

Виды токофобии

Обычно проводится различие между первичной и вторичной токофобией. Первичная токофобия относится к страху перед беременностью/родами без личного опыта (часто развивается в детстве/подростковом возрасте).Вторичная токофобия — это страх, возникающий после травмирующей беременности, потери или родов.

По-видимому, существуют дополнительные квалификаторы, применимые как к первичной, так и к вторичной токофобии, которые я бы обозначил следующим образом (обратите внимание, что это основано не на эмпирических исследованиях, а на моих чтениях и клинических наблюдениях):

• Неохотно: Человек с токофобией этого типа решил, что он действительно хочет иметь ребенка. Они могут быть уверены в своем желании родить биологического ребенка во время беременности, но быть полностью парализованы страхом и неспособны предпринять какие-либо шаги к цели.Или они могут предпринимать шаги, чтобы забеременеть, но по пути их преследуют приступы паники, сильный страх боли, неконтролируемое беспокойство или другие тревожные симптомы.
• Избегающий : человек с этим типом токофобии решительно не хочет забеременеть в этот период своей жизни. Токофобия проявляется скорее как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) с навязчивым беспокойством о беременности. Как и в случае с обсессивно-компульсивным расстройством, человек с этим типом токофобии может чувствовать, что он каким-то образом вступил в контакт со спермой в общественных местах или испытывает крайнюю тревожную реакцию до, во время и после любого сексуального контакта.Они могут застрять в месячном цикле сильного беспокойства, ведущего к облегчению менструации. Они могут заниматься избеганием — не завязывая романтических отношений или вообще воздерживаясь от секса. Они также могут прибегать к навязчивым проверкам (например, частым прохождению тестов на беременность), безопасному поведению (например, использованию нескольких форм контроля над рождаемостью), поиску уверенности (например, просить у партнеров, друзей и семьи заверений в том, что они не являются или не могут быть беременной), сбор информации (т.г., исследуя, возможно ли забеременеть непонятными способами) и другие ритуалы, чтобы подавить то, что они воспринимают как вероятность забеременеть.
• Амбивалентный : В третью категорию входят люди, которые по разным причинам сомневаются, хотят ли они детей вообще (или дополнительных детей) и особенно боятся иметь своих во время беременности. Они могут испытывать навязчивые сомнения и невыносимую неуверенность в принятом решении.

Хотя исследований и официальных руководств по лечению токофобии немного, кажется очевидным, что целостный, многогранный подход для создания наиболее плотной сети поддержки идеален, особенно для тех, кто пытается забеременеть и родить. Может быть полезно определить, какой тип токофобии испытывает человек, чтобы определить наиболее подходящие подходы к лечению.

В конечном счете, нет правильного или неправильного или предписанного выбора. Не вынашивать и не рожать биологического ребенка — это совершенно правильный выбор, который следует принять, если вы действительно этого хотите. Однако, если ваша цель — забеременеть, а токофобия — главное препятствие на вашем пути, знайте, что существуют способы справиться со страхом и почувствовать поддержку.Если вы не хотите забеременеть, но избегаете отношений и сексуальных контактов из-за страха забеременеть, знайте, что есть способы преодолеть страх и наладить значимые связи с другими. Если вы постоянно находитесь в состоянии дистресса при мысли о беременности, наступает облегчение.

Короче говоря, если вы сильно боитесь беременности и родов, знайте, что вы не одиноки. С тобой все в порядке, ты не сломлен, и у тебя есть варианты.

Будут опубликованы новые публикации с рекомендациями по лечению. А пока, для дальнейшего чтения, пожалуйста, смотрите справочный раздел ниже.

Обновление: См. последующие сообщения о терапевтических рекомендациях и дополнительных предложениях по борьбе с токофобией.

Изображение Facebook: zulufoto/Shutterstock

Токофобия: как преодолеть крайний страх перед родами

Бояться родов во время беременности не редкость, но что, если это сильный страх.Вот что вам нужно знать.

Что такое токофобия?

Токофобия — это крайний страх женщин перед беременностью, который может привести к тому, что они вообще избегают родов. Страх становится парализующим и пугающим и может привести к физической и эмоциональной инвалидности (Scolato and Lampasona, 2013).

Токофобия или боязнь родов

Спросите любую группу беременных женщин, что они думают о родах, и вы узнаете, что страх перед родами, по понятным причинам, довольно распространен.Но это отличается от токофобии.

От 20% до 78% беременных женщин сообщают о страхах, связанных с беременностью и родами (Bhatia and Jhanjee, 2012). Тем не менее, только 13 % женщин сообщают о достаточно сильном страхе, который заставляет их откладывать беременность или вообще избегать ее (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Кто может заболеть токофобией?

Страхи, вероятно, более распространены и сильны у женщин, которые никогда не были беременны или рожали (первичная токофобия) (Bhatia and Jhanjee, 2012).Женщины, у которых были предыдущие беременности (вторичная токофобия), также могут испытывать токофобию.

Вторичная токофобия — боязнь родов, развившаяся после предшествующих травматических родов или даже нормальных родов, выкидыша, мертворождения или прерывания беременности. В некоторых случаях пренатальная депрессия может сопровождаться токофобией (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Причины токофобии

Некоторые причины, по которым люди могут страдать токофобией:

Последствия токофобии

Самый большой эффект токофобии заключается в том, что женщины пытаются отсрочить или избежать беременности, используя противозачаточные средства. Если они забеременеют, женщины с большей вероятностью предпочтут аборт или усыновление ребенка (Bhatia and Jhanjee, 2012). Они также могут выбрать кесарево сечение, когда дело доходит до родов (Bhatia and Jhanjee, 2012).

Лечение токофобии

Токофобия может быть намного менее изнурительной, если у вас есть сильная система поддержки, включая партнеров, матерей, сестер или друзей и коллег (Bhatia and Jhanjee, 2012). В одном исследовании сообщалось о 50-процентном снижении частоты кесарева сечения, когда женщины получали психологическую и дородовую поддержку (Sjogren and Thomassen, 1997).

Некоторые другие формы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию, психотерапию и прием лекарств, помогающих справиться со своими чувствами. Вы также можете попробовать методы гипноза , чтобы увидеть, помогает ли это ослабить тревогу (Бхатия и Джанджи, 2012).

Последняя проверка этой страницы в марте 2018 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

Мы также предлагаем дородовые курсы, которые являются отличным способом узнать больше о родах, родах и жизни с новорожденным.

Проверьте, не проводят ли в вашем районе занятия NCT «Расслабьтесь, потянитесь и дышите» или «Йога для беременных».

Патологический страх забеременеть называется токофобией

Женщины часто нервничают по поводу беременности и беспокоятся о родах, когда они это делают. Но для некоторых женщин страх перед изменениями тела, схватками, вмешательствами, неуверенностью и болью во время общего процесса беременности, родов и родов может быть настолько непреодолимым, что они избегают беременности или вообще избегают естественных родов — даже если они на самом деле хотят этого. рожать детей.

Это небольшая, но растущая группа — целых 13% женского населения могут хотеть или хотят иметь детей, но патологически боятся процесса беременности и родов. Говоря медицинским языком, эти женщины страдают токофобией. И из-за социальных сетей этот парализующий страх распространяется.

Парализующий страх

Токофобия может возникать у небеременных и никогда не беременевших женщин («первичная» токофобия), а также у беременных и рожавших женщин («вторичная»).Мало что известно о токофобии. Есть некоторые свидетельства того, что вторичная токофобия может быть более распространена, особенно среди женщин, которые перенесли акушерскую травму во время предыдущих родов. Но единственное исследование токофобии в Индии показало, что эти парализующие страхи перед беременностью и родами более распространены среди женщин, которые никогда не были беременны.

«Многие женщины, благодаря усилиям по самопомощи, разговорам со сверстниками, врачами или родственниками о своем страхе перед беременностью или родами, действительно справляются со страхом и беспокойством по поводу беременности и родов», — говорит доктор Решам Чакраборти, гинеколог из Sunshine. Родильный дом, Мумбаи.

Однако женщины с токофобией не справляются.

Психолог Гириш Шетти из клиники «Разум и душа» в Мумбаи говорит: «В то время как некоторые женщины с токофобией предпочитают вообще избегать беременности или, в очень крайних случаях, даже рассматривают возможность прерывания беременности, если обнаруживают, что беременны; другие, чтобы избежать естественных родов, насильно выбирают кесарево сечение».

Токофобия Джемаймы Ригби «проявлялась в физических симптомах беременности, таких как металлический привкус во рту, частое мочеиспускание и даже ощущение чего-то движущегося внутри меня», — писала она для Broadly в 2018 году.«За эти годы у меня были десятки тестов на беременность, и, несмотря на то, что я всегда использовала презервативы во время секса, я принимала таблетку на следующее утро больше раз, чем могу сосчитать».

Токофобия может быть вызвана травмирующими вагинальными родами, мертворождением, выкидышем или прерыванием беременности, говорит доктор Чакраборти. Женщины, которые чувствуют, что уровень родовой боли, которую они испытали, вышел из-под контроля или был совершенно неожиданным, также могут отчаянно сопротивляться тому, чтобы когда-либо снова пройти через такой процесс.

Ригби приписывает свою токофобию неожиданному и травмирующему воздействию в возрасте 13 лет «изображения женщины, лежащей с раздвинутыми ногами, и окровавленной головкой ребенка, высовывающейся из ее влагалища» в книге о беременности в сочетании с диагностированным обсессивным расстройством. -компульсивное расстройство.

Базирующийся в США Национальный центр биотехнологической информации перечисляет различные причины возникновения токофобии. Патологический страх может возникать в результате нейрогормонального гомеостаза (нарушения в механизмах, регулирующих тревожность), состояний базы данных или беспокойства, связанного с качеством медицинской помощи — например, неэффективного обезболивания или недоверия к родильному дому.

---

Связано с The Swaddle:

Могут ли женщины, нуждающиеся в лечении психических заболеваний, продолжать принимать их во время беременности?

---

«Большинство женщин, опасающихся беременности или родов, беспокоятся о травмах, хронических заболеваниях, таких как недержание мочи или опущение тазовых органов, — говорит доктор Чакраборти.«У них низкий болевой порог, что приводит к страху, что они не смогут переносить роды, отсюда страх беременности и родов».

Но, как и у Ригби, токофобия может быть вызвана воздействием растущего числа — и все более подробных — сообщений о рождении ребенка в социальных сетях.

«Одна из моих пациенток прочитала чей-то блог об эпизиотомии, и это полностью отдалило ее от рождения ребенка, — говорит доктор Чакраборти. Женщина хотела ребенка, но ужасно боялась опыта репродукции.«Женщины действительно много слышат о родах или подробно читают об этом в чужих блогах, видео, Instagram, что это их переполняет или заставляет терять контроль над своим желанием иметь ребенка».

Токофобия во время беременности

Женщины, страдающие токофобией, как правило, хотят иметь биологических детей, они просто боятся опыта беременности и родов, что может сделать изменения внешности и физиологии, а также ощущения движений ребенка очень трудными, если и когда они забеременеть.У некоторых женщин с токофобией «до или во время беременности у них могут быть беспокойство, бессонница и бессонница, а также расстройства пищевого поведения, а после родов женщины могут страдать от повышенной послеродовой депрессии», — добавляет он.

Для переживших сексуальное или детское насилие токофобия во время беременности может быть еще более изнурительной; страх может усугубляться чувством потери контроля и уединения, особенно во время инвазивных обследований и даже естественных родов, что может оживить травмирующие воспоминания.

---

Связано с The Swaddle:

Расстройства пищевого поведения распространены среди беременных женщин, но им не хватает поддержки

---

Но независимо от того, связана ли она с травмой или нет, токофобия может иметь разрушительные последствия для женщин и их семей.

«Некоторые женщины будут избегать беременности, даже если они хотят иметь ребенка, а для уже беременных состояние может диктовать их выбор того, как они хотят рожать», — говорит доктор Шетти.

Таким образом, лучшим первым шагом было бы убедиться, что у них есть хорошая система поддержки.«Улучшенная система поддержки, меньше предродового стресса и нагрузки», — говорит доктор Шетти. «Большинство женщин, опасающихся беременности, обращаются за советом и поддержкой к семье, матерям, сестрам, супругам, друзьям и коллегам. Поэтому важно, чтобы мы увидели, испытывает ли она какое-либо чувство страха в связи с беременностью и родами, постарались понять, почему и немедленно обратиться за помощью»,

травматические роды. «Это опасно для матери и ребенка, если они не проходят эти сеансы, так как это может привести к ненужному кесареву сечению или тяжелой послеродовой депрессии у матерей», — добавляет он.

И последнее, но не менее важное: доктор Чакраборти говорит, что люди в сетях поддержки женщин должны помочь сориентировать женщину, страдающую токофобией, на действия в реальном мире и подальше от черной дыры в социальных сетях, связанной с родами. Она предлагает посещать родильные дома, планировать беседы с акушером-гинекологом помимо регулярных осмотров и искать положительные истории родов, чтобы помочь женщинам справиться со своим страхом, у всего этого есть еще одно важное преимущество.

«Самое главное, некоторые женщины считают, что это состояние может быть очень изолирующим, чувствуя, что никто другой не разделяет их сильный страх. Для этих женщин просто знание того, что они не одиноки, может быть очень утешительным и полезным», — добавляет она.

Страх перед родами (токофобия) | Tommy’s

Я беспокоюсь о родах.

Это нормально?

Вы можете немного волноваться или бояться родов. Это очень распространено. Беременность и роды — важные жизненные события, поэтому не корите себя за эти чувства.

Вам может быть полезно:

• Расскажите своей акушерке, как вы себя чувствуете. Возможно, они смогут вас успокоить.
• Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть ваш партнер, друг или член семьи.
• Начните думать о том, как вы хотите рожать, и составьте план родов. Это может помочь вам чувствовать себя более организованным и контролировать ситуацию.
• Найдите местный дородовой класс. Это даст вам возможность встретиться с другими людьми в похожей ситуации и узнать больше о том, что происходит в родах.
• Попробуйте роды под гипнозом. Это может помочь вам расслабиться.
• Воспользуйтесь нашими советами по улучшению психического самочувствия во время беременности, чтобы уменьшить стресс.
• Вы можете встретить людей, готовых поделиться своими историями о рождении еще до того, как вы спросите. Можно попросить их прекратить, если это не поможет.

Узнайте больше о положительных моментах для подготовки к родам.

Токофобия

Редко, но некоторые женщины настолько боятся родов, что не хотят доводить дело до конца, даже если очень хотят иметь ребенка.Сильный страх перед родами также может повлиять на их решение о том, как родить ребенка. Это называется токофобия и может случиться при любой беременности. У некоторых женщин это происходит в раннем взрослом возрасте или даже в подростковом возрасте.

Женщины с сильным страхом перед родами часто также страдают депрессией или тревогой .

Другим людям может быть трудно понять, как кто-то может быть так напуган чем-то, что они считают «таким естественным». Но токофобия — это состояние психического здоровья, и женщины, страдающие им, нуждаются в лечении и поддержке.

Что вызывает токофобию?

Токофобия может возникнуть, если у вас есть:

• боязнь родов в вашей семье
• слышал пугающие истории о родах от членов вашей семьи
• или имели тревожное расстройство
• подвергся сексуальному насилию, нападению или изнасилованию
• имели гинекологические проблемы (проблемы с женскими половыми органами).

«Я всегда знала, что мне будет трудно быть беременной, потому что я ужасно боюсь родов.Это происходит из-за сексуального насилия в детстве, поэтому такие вещи, как анализ мазка, всегда очень травмируют меня». Джули, мама одного ребенка, прочитала ее полную историю.

Некоторые женщины сильно боятся родов, потому что у них был травматический опыт родов. В этом случае у них может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Это состояние отличается от токофобии и требует другого лечения.

Что делать, если я боюсь родов?

Сообщите акушерке или врачу о своих опасениях как можно раньше во время беременности.Они должны направить вас к специалисту по психическому здоровью беременных женщин. В идеале, это должен быть кто-то с опытом родовых страхов.

Вам должны дать совет, как справиться с чувством страха и любыми другими симптомами, которые могут у вас возникнуть. Вам также могут предложить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).

Ваш специалист также должен обсудить ваши варианты родов , которые могут помочь уменьшить ваши страхи.

Если вы боитесь родов из-за посттравматического стрессового расстройства, вам могут предложить десенсибилизацию и переработку движениями глаз (EDMR).Это терапия, которая использует движения глаз, чтобы ослабить силу воспоминаний и эмоций, связанных с ними.

Составьте план благополучия

Наш онлайн-план благополучия – это инструмент, который поможет вам начать думать о том, как вы себя чувствуете, и о том, какая поддержка вам может понадобиться во время беременности и после родов.

Вы можете использовать его, чтобы поговорить с вашим партнером, семьей, друзьями или акушеркой о том, как вы себя чувствуете.

Запрос на плановое кесарево сечение

Если вы чувствуете, что ваше лечение не работает, поговорите со своей акушеркой или врачом о проведении планового кесарева сечения.Они обсудят риски и преимущества кесарева сечения по сравнению с вагинальными родами.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта заявляет, что вам должно быть предложено плановое кесарево сечение, если вы прошли лечение и поддержку, но все еще слишком боитесь вагинальных родов. Если акушер не желает делать кесарево сечение, вас должны направить к тому, кто это сделает.

‘Я написал краткое объяснение своего беспокойства, его триггеров и того, как люди могут помочь мне справиться с этим, и попросил всех новых медицинских работников прочитать его, прежде чем иметь дело со мной.Паула, прочитай ее полную историю.

Дополнительная информация и поддержка

Страх перед родами и беременностью (токофобия) и как с ним справляться

Если вы планируете завести ребенка, беременны или собираетесь рожать, вполне естественно испытывать определенную степень беспокойства. Исследования показывают, что около 80% беременных женщин испытывают беспокойство и страх в связи с родами.

«Это может варьироваться от умеренного беспокойства до сильного дистресса, а распространенные причины включают страх боли, потерю контроля или что-то может случиться с ребенком», — говорит доктор Элизабет Розен, врач из Livi, специализирующийся на гинекологии и акушерстве.

‘Но на более экстремальном конце спектра находится токофобия, патологический страх перед родами, вызывающий сильную тревогу. Для многих женщин ограничения, введенные пандемией, усугубили их опасения. Если вы беспокоитесь, важно знать, какая помощь доступна, чтобы вы могли родить наилучшим образом».

Что такое токофобия?

Токофобия — это сильный страх или боязнь родов, причем у многих женщин это распространяется и на беременность. В настоящее время считается, что токофобия может затронуть до 14% женщин во всем мире.

«Токофобия вызывает сильное беспокойство при мысли о родах, что обычно также влияет на отношение женщины к беременности», — говорит доктор Розен.

Существует два типа токофобии. Первичная токофобия возникает у женщин, никогда ранее не рожавших. Вторичная токофобия возникает у женщин, ранее перенесших травматический опыт родов.

Какие основные признаки токофобии?

Типичные симптомы страха перед родами могут включать:

• Чрезмерное беспокойство при мысли или воображении родов
• Интенсивное чувство страха перед родами
• Панические атаки – они могут включать одышку, сухость во рту, потливость, дрожь , дрожь, тошнота, онемение, головокружение, предобморочное состояние или обморок, боли в груди и потеря сознания
• Воспоминания о прошлом травмирующем опыте родов (у женщин со вторичной токофобией). Этот тип токофобии является фактором риска посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у некоторых женщин.

Отличается ли страх беременности от токофобии?

«Большинство женщин испытывают тревогу во время беременности, — говорит доктор Розен. «Типичные беспокойства могут включать тревогу по поводу того, что что-то происходит с ребенком. Например, правильно ли развивается ребенок? Что делать, если она получит повреждение или какую-либо другую травму во время родов? Будет ли ребенок здоров? Вы также можете испытывать беспокойство из-за трудностей, связанных с беременностью или родами, и опасаться, что вы не получите должной поддержки и помощи.

‘Могут быть другие факторы, вызывающие у вас беспокойство, например, как вы собираетесь справляться – в финансовом, эмоциональном или практическом плане. Если это ваш первый ребенок, есть ощущение погружения в неизвестное, которое может пугать. Для матерей-одиночек может быть дополнительное беспокойство от необходимости справляться со всем самостоятельно».

Что вызывает токофобию?

Вот некоторые из причин, которые могут вызвать сильный страх перед беременностью и родами:

• Страх боли
• Анамнез тревоги, депрессии и других расстройств настроения, включая посттравматическое стрессовое расстройство
• Предыдущий травматический опыт во время родов
• Предыдущий травматический медицинский опыт
• Предыдущие травмирующие события, такие как сексуальное насилие, изнасилование или жестокое обращение с детьми в анамнезе
• Слушание историй, чтение или свидетель негативного опыта родов
• Потребность контролировать
• Отсутствие поддержки во время родов беременность и роды, а также отсутствие информации

Какая помощь доступна, если я еще не беременна?

«Если вы чувствуете чрезмерную тревогу и чувствуете, что тревога значительно влияет на вас, как физически, так и психически, обратитесь за помощью к психологу или консультанту», — говорит доктор Рианна МакКлимонт, ведущий врач общей практики в Livi. «Ваш врач может направить вас в соответствующую психологическую службу. Если вы страдаете токофобией, особенно важно получить правильную помощь».

Каковы наилучшие решения для токофобии?

Лечение токофобии может включать комбинацию терапии, лекарств, социальной поддержки и изменения образа жизни. Как и другие фобии, при правильной помощи токофобию можно успешно лечить и вылечить. «Прохождение терапии до того, как вы забеременеете, может помочь вам справиться со своими страхами и научить вас стратегиям, которые помогут вам справиться», — говорит доктор Розен.

«Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть полезна при токофобии и страхе перед беременностью, поскольку она может помочь вам определить и научиться изменять модели мышления, способствующие возникновению ваших страхов. КПТ также предоставит вам психологические приемы для уменьшения беспокойства и управления им».

Я уже беременна и боюсь родов, что мне делать?

«Если вы беременны и чувствуете страх, важно как можно раньше поговорить со своим врачом, акушером-консультантом или акушеркой, — говорит доктор Розен.

«Ваша акушерская бригада должна быть осведомлена о любых конкретных опасениях и обсудить с вами наилучшие варианты лечения и услуг, а также обсудить для вас план родов.

«Четкий план родов поможет вам узнать, чего ожидать и какие планы существуют», — говорит доктор Розен. «Например, что произойдет, если у вас начнутся ранние роды? Что произойдет, если возникнут какие-либо осложнения? Какие есть альтернативы, если вы боитесь иголок? Какие у вас есть варианты кесарева сечения?

‘Но это серьезная операция, и многие женщины просят о ней из-за страха.Тем не менее, часто после разговора со своей акушеркой или акушером они меняют свое мнение и выбирают естественные роды. Но при токофобии важно знать, что этот вариант доступен. Большинству женщин со вторичной токофобией будет предложено плановое кесарево сечение. Если у вас токофобия, вас всегда должны направить для получения дополнительной психологической и медицинской поддержки».

«Ощущение изоляции может усугубить симптомы тревоги или плохого настроения, поэтому важно оставаться на связи с семьей и друзьями как можно дольше. Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка, всегда говорите со своим врачом. Кроме того, обратитесь за помощью, если вы испытываете чувство грусти или депрессии после родов».

Может ли тревога повлиять на роды?

«Чувство страха или беспокойства вредно для беременной женщины, — говорит доктор Розен. «Это активирует симпатическую нервную систему, и ваше тело переходит в режим борьбы или бегства, что не способствует хорошим родам. Когда вы беспокоитесь и испытываете стресс, ваши мышцы напрягаются, а уровень окситоцина снижается, что затрудняет роды.

«Нет необходимости подвергать себя этому, так как при правильной поддержке беременность и роды можно превратить в гораздо более счастливый опыт», — советует доктор Розен.

Может ли партнер чем-нибудь помочь?

«Важно, чтобы ваш партнер знал, что вы чувствуете, — говорит доктор Розен. «Таким образом, они могут лучше поддерживать вас, например, посещая консультации с вами, чтобы они были полностью информированы. Иногда партнер тоже может испытывать тревогу, и в этом случае ему может быть полезен курс терапии.

Эта статья была одобрена с медицинской точки зрения доктором Элизабет Розен, врачом в Кри, который специализируется на гинекологии и акушерстве, и доктором Рианной МакКлимонт, ведущим терапевтом Livi.

Токофобия: Почему мы не говорим об этом больше?

Токофобия — крайняя боязнь беременности и родов; это вызывает серьезные психологические расстройства и может иметь далеко идущие последствия. Несмотря на это, токофобия недостаточно изучена, и многие медицинские работники никогда о ней не слышали, говорит Сара-Джейн Арчибальд

.

Я всегда хотела детей, однако мысль о том, что я забеременею и буду рожать, меня очень пугала.Когда я впервые узнала, что беременна, я не могла волноваться, так как страх был слишком подавляющим. Мои эмоции застыли, и я чувствовала себя настолько подавленной чувством вины и депрессии, что не могла позволить себе ни радости, ни волнения по поводу своей беременности. Я отчаянно хотела почувствовать связь со своей беременностью, но была слишком напугана, чтобы сделать это.

Токофобию можно определить как крайний страх беременности и родов, несмотря на желание иметь ребенка. Этот термин не имеет собственного диагностического критерия, вместо этого он подпадает под общий термин для обозначения конкретных фобий в диагностических руководствах, включая Международную классификацию болезней (МКБ) и Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM).

Переживание токофобии может вызвать сильный психологический стресс и часто заставляет людей чувствовать себя непонятыми, подавленными, огорченными и травмированными. Это может иметь и другие последствия, в том числе избегание беременности, симптомы травматического стресса, разрыв отношений, прерывание беременности и выбор женщинами родоразрешения с помощью кесарева сечения. Важно отметить, что токофобия затрагивает как мужчин, так и женщин. Существует недостаток исследований токофобии, и еще меньше исследований того, как она влияет на мужчин.

Как клинический психолог, меня тщательно обучали, оценивали и обследовали по вопросам понимания и лечения психических расстройств. Однако я и мои коллеги ни разу не учили нас токофобии. Фактически, только через пять лет после того, как я получила квалификацию, когда я была беременна, я наткнулась на этот термин. Когда я обсуждал это со своими коллегами в области психического здоровья и медиками, меня поразило, как много людей не слышали об этом термине. Отсутствие исследований и осведомленности о токофобии означает, что у нас неизбежно есть ограниченная база данных о том, как лучше всего мы можем понять, лечить и поддерживать людей, которые страдают от этого расстройства.

Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE) предоставляет ряд клинических рекомендаций золотого стандарта, на которые ссылаются специалисты в области медицины и психического здоровья. Это включает в себя ряд советов и рекомендаций по лечению тревожных и фобических расстройств, к которым относится токофобия. Несмотря на это, в настоящее время нет конкретных рекомендаций NICE по токофобии как отдельному расстройству. Вместо этого он очень кратко (три строки) представлен в руководствах по лечению конкретных проблем психического здоровья во время беременности и в послеродовой период.Если другие тревожные расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованное тревожное расстройство и социальная тревожность, имеют рекомендации по лечению, предоставленные NICE, а также диагностические критерии, установленные руководствами, такими как МКБ и DSM, то почему такой важной вещью, как токофобия, так пренебрегают?

Токофобия может быть изнурительной и одинокой, усугубляемой отсутствием осведомленности о ней даже со стороны медицинских работников. Когда я это испытала, мне часто снились кошмары о перспективе родов и ежедневные приступы тревоги.Я была слишком напугана, чтобы рассказать другим людям о своей беременности, и я скрывала это, насколько могла, чтобы никто не спросил меня об этом. Во время одного из моих приемов у акушерки мне сказали, что у меня «худший случай беспокойства, который (она) когда-либо видела». Всю дорогу домой я проплакала и была озабочена вопросом: «Как я могу это сделать?» Мне повезло, что мой терапевт направил меня в местную службу психологического благополучия, однако мои симптомы не исчезли.

Перед родами я была госпитализирована на несколько недель с преэклампсией, и во время моего пребывания у меня было много приступов тревоги, часто вызванных тем, что я слышал других рожениц или меня вызывали.Однажды один из сотрудников увидел, как я плачу, и в ответ спросил, не хочу ли я обратиться к психиатру. Я чувствовал себя более непонятым, чем когда-либо.

Я родила ребенка с помощью экстренного кесарева сечения и теперь считаю себя и своего ребенка перенесшими токофобию. Тем не менее, я до сих пор оглядываюсь на свою беременность с огромной травмой, грустью и чувством вины и не могу не задаться вопросом, сколько других женщин (и мужчин) должны чувствовать то же самое.

Я часто ловлю себя на мысли, почему профессионалы больше не говорят о токофобии? Почему он так мало изучен? И как мы, специалисты в области психического здоровья и медики, можем полностью отдать должное нашим пациентам, если это расстройство так мало изучено? Учитывая явный, крайний уровень психологического стресса, который может вызвать токофобия, кажется разумным предположить, что мы, медицинские работники и медицинские работники, обязаны говорить об этом нашим пациентам.Я пишу эту аналитическую статью с надеждой, что мы сможем улучшить степень обсуждения этого расстройства, чтобы привести к дальнейшим результатам лечения, основанным на доказательствах, для людей, страдающих токофобией.

Сара-Джейн Арчибальд — клинический психолог из отделения психологической медицины для детей, молодежи и семей в больнице Адденбрука в Кембридже. Она специализируется на поддержке родителей и персонала отделения интенсивной терапии новорожденных, а также на поддержке детей, молодых людей и семей, живущих с опухолями головного мозга и выздоравливающих от них.

Конкурирующие интересы: не заявлены.

‘У меня фобия беременности’ | Беременность

Лежу в больнице, трясусь от страха. Знакомых лиц нет, только врачи и акушерки парят надо мной, бесшумно шевеля ртами. Схватки продолжаются, и я ужасно сбита с толку. Как я могу рожать, если я никогда не позволила бы себе забеременеть?

Добро пожаловать в мое подсознание, которое регулярно напоминает мне о моем страхе перед родами.Кошмары начались в подростковом возрасте, когда я решила, что никогда не смогу справиться с родами; боль будет невыносимой. С тех пор малейший взгляд на беременную женщину наполняет меня жгучей паникой – мои руки трясутся, сердце бешено колотится.

Я привык к мысли, что у меня не будет детей. Но когда подруга за подругой создавали семью, видя их с младенцами, ужас на короткое время приостанавливался, и полгода назад я забеременела. Поначалу это не казалось слишком тревожным — в конце концов, у меня была лучшая часть года, — но тревога росла и росла.

Чрезмерный страх перед родами, токофобия, была впервые обнаружена в 2000 году доктором Кристиной Хофберг и встречается на удивление часто, затрагивая каждую шестую женщину. Хофберг разделяет страдающих на две категории: первичные токофобы, которые боятся родов до беременности, и вторичные, чей страх разжигается травмирующими родами. Говоря в качестве первичной, сам факт существования вторичной категории говорит сам за себя.

Что отличает токофобию от обычных тревог будущих мам, так это глубина страха.Некоторые токофобы думают, что умрут; другие воображают, что происходит что-то невыносимое. Наиболее распространенной чертой является страх вагинальных родов без соответствующего страха перед кесаревым сечением (хотя некоторые женщины находят обе перспективы одинаково ужасающими). Для многих мысль о ребенке, растущем внутри них, вызывает глубокую тревогу. Они часто ищут истории, чтобы подкрепить свой страх перед работой, а моя недавняя интернет-история включает в себя постыдное количество ужасных, но убедительных сайтов для родителей.

Элисон Эллербрук пошла по тому же пути, когда была беременна дочерью Изобель.«Я прочитала о родах все, что могла, но это только разбудило мое воображение», — говорит она. «К третьему триместру я часто плакала и меня трясло. У меня были приступы паники и ужасные кошмары о родах. Я говорила мужу: «Я не могу этого сделать». На моем занятии в NCT [National Childbirth Trust] люди говорили, что они тоже нервничают, но это было не то же самое. Я боялась, что умру».

К несчастью для Элисон, роды оказались долгими и сложными. «Я начала чувствовать, что мое тело не принадлежит мне, — говорит она.«Ближе к концу у меня на дне кровати было 13 человек. Я чувствовал себя куском мяса — не было никакого достоинства — и я был в полном шоке».

Она страдала от воспоминаний, а позже у нее диагностировали послеродовую депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство. На восстановление у нее ушло два года. Она хотела бы второго ребенка, но считает это маловероятным; она использует две формы контрацепции — что не является чем-то необычным для токофоба — и не допустит повторной беременности, если, по крайней мере, ей не гарантируется кесарево сечение.

Психотерапевт Грэм Прайс, лечивший многих пациентов с этим заболеванием, говорит, что существуют определенные триггеры. От него чаще страдают жертвы сексуального насилия, а также женщины, склонные к тревоге. Страх может прорасти после того, как ему рассказали особенно ужасную историю о рождении в несоответствующе юном возрасте или стали свидетелями яркой сцены рождения. Актриса Хелен Миррен убеждена, что образовательный ролик, показанный в школе, навсегда избавил ее от работы. «Клянусь, это травмировало меня до сих пор», — сказала она в интервью в 2007 году.«У меня не было детей, и теперь я не могу смотреть ни на что, связанное с деторождением. Мне это абсолютно противно».

Прайс говорит, что «серьезные токофобы пойдут на все, чтобы избежать беременности: они избегают долгосрочных отношений или тайно принимают противозачаточные средства, притворяясь, что пытаются создать семью». Некоторые, отчаянно нуждающиеся в детях, беременеют, но затем в панике прерывают беременность. Другие пытаются спровоцировать выкидыш, чрезмерно тренируясь, ударяя себя кулаком в живот, выпивая и куря.Токофобы теряют из-за этого партнеров и мужей и часто чувствуют, что окружающие их осуждают.

Камилла Смарт, 33-летний ди-джей, рассматривает возможность завести детей от своей давней партнерши, но не уверена, что сможет справиться с ролью биологической матери. «Я узнала о своем страхе на уроках биологии GCSE, — говорит она, — когда я была невероятно брезгливой в этом вопросе. Я могла когда-нибудь пережить беременность.Это не кажется мне естественным, и я чувствую себя полностью оторванной от беременности. Это будет похоже на бомбу замедленного действия». На этом тревога не заканчивается. Смарт опасается, что если ее партнерша вынашивает ребенка, она проведет девять месяцев в ужасе от ее имени.

Близкое к сердцу каждого токофоба право Любая женщина, которая думает об этом, рискует получить пощечину с ярлыком «слишком шикарная, чтобы настаивать», но исследование, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии в 2008 году, показало, что почти половина женщин, которые просят кесарево сечение, делают это. не потому, что они тщеславны и поверхностны, а потому, что они напуганы.

Морин Тредуэлл из Ассоциации родовых травм говорит, что кесарево сечение часто является хорошим вариантом для людей с токофобией, но многим это не гарантируется. «Врачи и акушерки говорят им подождать и посмотреть, как они себя чувствуют, что только усугубляет их панику, заставляя некоторых добиваться прерывания беременности», — говорит она. «Такое непонимание вопроса кажется невероятно жестоким».

Конечно, у большинства женщин роды не травматичны, как отмечает Барбара Котт, бывший президент NCT и преподаватель дородовой помощи с 30-летним стажем.«Большинство людей удивляются тому, насколько лучше результаты труда, чем они ожидали», — говорит она. «Часть проблемы заключается в пугающих историях, которые рассказывают женщинам во время беременности. По какой-то причине люди склонны больше сосредотачиваться на негативных историях, часто связанных с крайне редкими беременностями, а не на позитивных, которые составляют Еще одна причина, по которой люди могут волноваться, связана с тем, как по телевизору показывают роды. Это всегда драма, когда людей срочно отправляют в больницу с сильным кровотечением, а на самом деле это просто не так.Большинство родов проходят совершенно прямолинейно, и для большинства женщин это очень положительный опыт. Я пытаюсь противодействовать фактору страха, убедившись, что все понимают, насколько хорошо женское тело устроено для родов». проводить время в психотерапии, выясняя, что вызвало фобию.Одной пациенткой была 25-летняя первичная токофобия, которая сказала мужу, что бесплодна, при этом тайно принимая противозачаточные средства.Когда контрацепция не сработала, она была шокирована и планировала прерывание беременности без ведома мужа.

«Подруга уговорила ее увидеться со мной, — говорит Прайс, — и мы начали бороться с ее страхом. Сначала она очень расстроилась и была убеждена, что моя единственная цель — убедить ее пережить беременность, но потом научившись принимать свой страх и смотреть на то, оправдан ли он, он начал утихать, в конце концов она решила родить ребенка, сообщила мужу и справилась с естественными родами. Я видел ее потом, и она сказала, что боялась, но это было управляемо. На самом деле, когда я в последний раз говорил с ней, она планировала завести еще одного ребенка. У людей с менее тяжелой токофобией возможно полное исчезновение страха». самые тревожные мысли. Я также усердно пытаюсь справиться с предстоящим опытом. Я наняла доулу — немедицинскую акушерку — чтобы она была рядом со мной в важный день (дни), и я читаю о гипнотических методах родов, которые друзья рекомендовали для сохранения спокойствия.

Я все еще очень хочу кесарево сечение, и еще до того, как мы начали пытаться создать семью, я спросила своего врача общей практики, возможно ли это. Тогда она сказала, что это не должно быть проблемой; теперь она кажется намного менее уверенной. Поэтому я готовлюсь к естественным родам, пытаясь сосредоточиться на разумных словах экспертов NCT и напоминая себе, что это не должно быть так ужасно — наоборот. Но я втайне надеюсь на тазовое предлежание: мой пропуск к хирургическим родам.