Что нужно сделать чтобы быстрее родить: Как вызвать роды и схватки

Как вызвать роды и схватки

Беременность – самый эмоциональный период в жизни каждой женщины, а чем ближе срок родов, тем больше волнуется и переживает будущая мама. Наступает 40 неделя беременности, мама предвкушает долгожданные схватки, но они все никак не начинаются. Последние дни вынашивания тянутся долго, а малыш все еще не желает выбираться в большой мир.

Когда проходит день, на который доктора предположили роды, мамочке становится по-настоящему тревожно. Все ли в порядке с ребеночком? Сколько еще ждать его появления на свет? Можно ли самостоятельно вызвать схватки? Каждой беременной женщине хочется поскорее освободиться от тяжелого бремени, прижать любимую кроху к груди. Существует несколько довольно действенных способов ускорить роды на 40 неделе беременности, вопрос лишь в том, так ли это необходимо.

Когда нужно рожать?

Беременность в идеале длится ровно сорок недель, или десять лунных месяцев, но ребенок может родиться раньше назначенного срока, а может и задержаться в утробе матери.

Отклонением от нормы не считается, если малыш решает выбраться из живота уже на 38 или только на 42 неделе. В первом случае младенец полностью сформирован, продолжает расти и набирать вес, а во втором случае у него еще не проявляются признаки переношенности.

Организм женщины проявляет себя очень индивидуально, но приблизительно рассчитать, насколько затянется беременность, можно по длительности у нее менструального цикла. Если месячные повторяются через 28 дней, то ребенок, скорее всего, появится на свет точно в определенный врачами срок, если же менструальный цикл занимает более 30 дней, то и вынашивание будет долгим.

Если малыш по каким-то причинам рождается раньше 38 недели, он считается недоношенным и подлежит выхаживанию в послеродовом отделении. А если младенец выбирается на свет позже 42 недели, у него заметны все признаки переношенности, что тоже не очень хорошо отражается на его здоровье.

Предварительную дату родов доктор сообщает будущей маме еще на первом приеме в женской консультации, а более точный срок определяется во время обследования аппаратом УЗИ, когда медик наблюдает степень развития эмбриона. На 40 неделе беременности, если отсутствуют какие-либо патологии или осложнения, роды проходят в естественной форме. Но при определенных условиях врач может назначить кесарево сечение.

Читайте также: Калькулятор беременности. Рассчитать срок беременности и дату родов

Так ли необходимо стимулировать роды?

Стоит ли стимулировать роды на 40 неделе беременности, может сказать только врач после обследования. Если ребеночек в утробе растет и развивается нормально, ему хватает места, маме можно не волноваться, дожидаясь естественного родового процесса. В этом случае лучше не вмешиваться в течение беременности.

Но если малыш крупный, ему может не хватать кислорода из стареющей плаценты. Переношенный младенец, не желающий выбираться их живота, испытывает кислородное голодание. Кроме того, после 40 недели беременности у плода начинают затвердевать кости черепа, а это значит, что ему будет очень трудно двигаться по родовым путям, а мама при родах испытает сильные муки.

В этой ситуации, чтобы не дождаться направления на кесарево сечение, беременной женщине рекомендуется вызвать роды.

Как вызвать роды в домашних условиях?

Уже на 39 неделе медики начинают пугать беременную женщину искусственной стимуляцией родов с применением медикаментов. Ни одной мамочке не хочется травить ни себя, ни еще не родившегося малыша лекарственными препаратами, поэтому многие задумываются, как вызвать схватки в домашних условиях. Способов самостоятельно вызвать схватки и роды много, о них может подробно рассказать доктор в женской консультации. Твердо решившим рожать женщинам стоит хорошенько отдохнуть и выспаться, ведь роды – процесс длительный и утомительный.

1. Пешие прогулки. Бодрая ходьба на свежем воздухе полезна на любом сроке вынашивания: она повышает тонус организма и дает ему хорошую встряску, приближающую роды.
2. Физические нагрузки. Многие женщины признаются, что схватки у них начались сразу же, как они завершили уборку дома. Главное, не перетрудиться, чтобы не спровоцировать вместо родов отслоение плаценты. Можно помыть полы, протереть от пыли мебель, вынести мусор, искупать в ванне старшего ребенка, постирать белье, а вот носить тяжелые ведра, поднимать груженые коробки и пакеты с продуктами нельзя.
3. Секс. Естественный и очень действенный способ ускорить роды в домашних условиях, особенно если интимный процесс завершается оргазмом. Сперматозоиды в большой концентрации содержат гормон простагландин, способствующий размягчению тканей матки, а оргазм вызывает активное ее сокращение, которое может плавно перерасти в родовые схватки.
4. Массаж груди. Интенсивное стимулирование груди в области вокруг сосков провоцирует выработку гормона окситоцина, отвечающего за начало родового процесса.
5. Слабительные средства. Повышенная перистальтика кишечного тракта не только помогает ускорить роды, но и очищает организм, что позволяет с большой вероятностью избежать жидкого стула во время схваток. Хорошее слабительное средство для беременных – обыкновенная касторка, чтобы вызвать схватки, достаточно одной столовой ложки. Также в последние дни вынашивания желательно кушать больше свежих фруктов и овощей, зерновых каш.
6. Народные средства. Активизирует родовую деятельность, размягчает ткани шейки матки крепкий чай из малиновых листьев, но принимать его не следует до 40 недели беременности. Это очень сильное средство, которое может стать причиной выкидыша на ранних сроках. Быстро стимулировать роды помогает и тщательно взбитая смесь из газированной воды, абрикоса, миндальных орешков и касторового масла.
7. Льняное масло. Содержащиеся в нем компоненты делают ткани матки и родовых путей мягкими и эластичными, подготавливая их к предстоящим родам. Если есть аллергическая реакция на масло льна, можно заменить его маслом примулы.
8. Ароматы. Считается, что запахи некоторых цветов, особенно розы или жасмина, способны вызвать схватки. Женщина, желающая скорее родить на позднем сроке, может провести дома терапию ароматами с использованием цветочных масел. Главное, не вызвать аллергию.
9. Иглоукалывание. Этот способ стимулировать роды лучше доверить специалисту. Мастер с помощью тончайших иголочек воздействует на точки тела, отвечающие за функционирование матки. Такая методика довольно часто способствует возникновению схваток.

Читайте также: Как понять что начались схватки. На что похожи схватки 

Как вызывают роды в роддоме?

Срок рожать давно наступил, живот огромный, малышу в нем тесно, а схватки даже при стимуляции в домашних условиях все никак не начинаются. Что делать дальше? А дальше нужно направляться в больницу. Если обычные методы ускорения родов не помогли, врачам придется воспользоваться медикаментозными или хирургическими способами.

Поскольку все больничные варианты вызова схваток имеют риски и противопоказания, медики перед началом процедур тщательно обследуют и консультируют пациенток. Обычно для стимулирования родового процесса в условиях роддома применяются два метода:

• Введение специальных гормональных препаратов, усиливающих сокращение матки. Будущая мама ложится под капельницу, через которую в ее организм вводится гормон окситоцин. Это действенный способ, почти всегда приводящий к родам. Но важно учитывать дозу вещества, которая зависит от возраста и состояния здоровья роженицы.
• Прокол околоплодного пузыря. Процедура проводится в стационаре под наблюдением врача. Из проколотого пузыря изливается плодная жидкость, что провоцирует скорое наступление схваток. После стекания внутренних вод роды должны начаться не позже чем через 12 часов.

Способы ускорения родовой деятельности, если они действительно необходимы, может прописать только лечащий врач, нельзя заниматься процедурами самостоятельно, не проконсультировавшись со специалистом. Рано или поздно малыш, как бы хорошо он ни чувствовал себя в животе у мамы, захочет выбраться в большой мир. Не нужно его торопить. Мамочке лучше расслабиться, радуясь скорой встрече с долгожданным ребенком, наслаждаясь последними деньками без суеты и хлопот!

Как ускорить роды — Видео:

Как быстрее начать роды

Пять видов упражнений, которые могут вызвать роды

Очень часто физические упражнения рекомендуются в качестве естественного метода для стимулирования родов.

Физические упражнения особенно полезны для того, чтобы ваш ребенок опустился, и для его или ее лучшего продвижения. Существует, как минимум, пять упражнений, которые вы могли бы делать, когда ваша беременность достигнет полного срока, чтобы ускорить процесс родов.

1. Ходьба как метод для естественного стимулирования родов.

Ходьба поддерживает вас в вертикальном положении и способствует тому, чтобы ваш ребенок опускался. Это оказывает давление на шейку матки, что приводит к сглаживанию и расширению шейки матки. Давление, оказываемое головой ребенка на шейку матки, также увеличивает местный выброс окситоцина, что в свою очередь вызывает роды.

Помимо того, что ходьба помогает вашему ребенку занять правильное положение, она также является полезной для вас. Ходьба является прекрасной тренировкой сердечно-сосудистой системы, ей может заниматься большинство людей, кроме того, для ходьбы не требуется спортивный зал или специальное оборудование. Ходьба улучшает кровообращение, дыхание, а также тонус мышц.

Она приводит вас в форму, чтобы вы могли справиться с приступом схваток и были готовой для появления новорожденного.

Если вы можете, ходите по утрам, когда воздух свежее и менее загрязнен. Надевайте удобную обувь, а также берите с собой большой зонт. Он может вам пригодится в случае, если вы захотите облокотиться на что-нибудь, чтобы снять напряжение со спины. А также он будет очень полезен, если будет слишком солнечно или пойдет дождь.

2. На самом ли деле подъем по ступенькам служит началом для родов?

Часто говорят, что в больницах акушерки просят женщин спускаться и подниматься по лестнице, чтобы начальная стадия родов прошла быстрее.

Поднимание по лестнице оказывает тот же эффект, что и ходьба. Оно помогает вашему ребенку лучше продвигаться, шейке матке расширяться, а также увеличивает уровень окситоцина в шеечной области. К тому же, поднимая ноги одну за другой, для того чтобы перейти на следующую ступеньку, открывается ваш таз. Это создает больше пространства для ребенка и способствует началу родов. Легкие, качающиеся и нарастающие движения во время подъема и небольшие толчки во время спуска – все это помогает ребенку занять лучшее положение для родов.

Помните: важно, чтобы вы не переутомлялись во время ходьбы по ступенькам, стараясь быстрее вызвать роды. Вам следует чувствовать свои собственные силы, а также прислушиваться к сигналам вашего тела.

3. Как насчет плавания, чтобы стимулировать роды?

Плавание – еще один прекрасный вид физических упражнений, который может помочь вызвать роды. Считается, что особенно брасс обладает таким эффектом.

Не забывайте надевать защитные очки и следовать правильной технике плавания. Если вы будете постоянно держать голову над водой, ваш позвоночник искривится неестественным образом. Это, скорее всего, приведет к напряжению в спине, которая и так уже борется с лишним весом вашего живота.

Если вы не знаете правильную технику плавания, это не должно вас останавливать! Если вы умеете немного плавать, то вы удивительно быстро сможете освоить правильную технику плавания брассом. Наймите тренера по плаванию для этого.

Погружение вашего тела в воду, когда вы беременны, на самом деле является приятным опытом. Вода поддерживает ваше тело и снимает вес с ног и суставов. Если у вас наблюдается отечность ног к концу беременности, небольшое давление воды запросто поможет вам избавиться от этой проблемы.

Действительно, стоит пойти в бассейн или на пляж, чтобы насладиться преимуществами воды и плавания для того, чтобы стимулировать роды и избавиться от отеков ног!

4. Помогает ли сидение на корточках вызвать роды?

В положении сидя на корточках, ваш таз начинает открываться, и это способствует более простому протеканию родов, так как это помогает вашему ребенку продвигаться по родовому каналу, а также создает больше пространства, для того чтобы он или она родился. Сидя на корточках, вы можете ускорить процесс родов, если они не начались из-за того, что ребенок находится слишком высоко.

Положение на корточках помогает вашему ребенку опуститься и занять правильное положение. После того, как ребенок займет правильное положение, существует меньше вероятности, что он или она смогут снова повернуться. Это означает, что вы должны сидеть на корточках только тогда, когда ваш ребенок находится в правильном положении для родов. Это положение называется передним положением, в котором ребенок находится головой вниз, смотря вам в спину. Если ваш ребенок находится в заднем положении – спиной к вашей спине – или в ягодичном положении вверх головой, важно не побуждать его опускаться вниз. Ребенок должен перевернуться в оптимальное переднее положение, прежде чем вы начнете садиться на корточки.

5. Покачивание – может ли быть упражнение для стимулирования родов более удобным?

Небольшие покачивания могут побудить вашего ребенка опуститься вниз. Для того чтобы испробовать такое физическое упражнение для стимулирования родов, вам нужно найти безопасные качели, в которых вы сможете удобно расположиться.

Все эти упражнения могут быть последним естественным толчком, который нужен доношенному ребенку, чтобы родиться. Всегда очень полезно заниматься физическими упражнениями. Никогда не поздно, и даже немного физических упражнений могут дать заметные улучшения. Упражнения могут помочь начаться родам и поддержать вас в форме. Если вы будете в прекрасном физическом состоянии, вы будете отлично чувствовать себя, сможете противостоять стрессу и заболеваниям намного лучше. Поэтому, пройдитесь пешком по району, или сходите в ближайший парк покачаться на качелях!

А вы думаете как еще можно спровоцировать РОДЫ?

Как вести себя во время родов и схваток чтобы РОДИТЬ легко и БЕЗ РАЗРЫВОВ: советы мамам

Рождение малыша – счастливое событие для каждой семьи. Однако многим женщинам приходится довольно долго восстанавливаться по причине заживания швов, а радость бывает омрачена плохим самочувствием, дискомфортом и болью. Те, кто уже родил одного и более детей, имеют представление о родовой деятельности, но первородящих мамочек, особенно, интересует, как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов.

Основные этапы родов

Страх женщины перед предстоящими родами вполне понятен, но никогда не следует забывать, что это, прежде всего, радость появления долгожданного ребёнка. Поэтому, в первую очередь, роженица должна отодвинуть негативные мысли и постараться думать позитивно. Конечно, предстоит тяжёлая работа, но наградой будет встреча со своим крохой.

На самом деле, настроение мамы передаётся и малышу в её чреве, а когда страх зашкаливает, дитя так же начинает нервничать. Не надо думать о боли – это явление преходящее, лучше вспомнить тех, кто переживает за маму и с нетерпением ждёт её возвращения из роддома.

Следует знать, как вести себя во время родов и схваток, и тогда, благодаря присутствию духа, роды пройдут легче и быстрее. Обычно, родовая деятельность делится на три основных этапа:

1. Подготовка матки и малыша к рождению во время схваток;
2. Рождение ребёнка, посредством потуг;
3. Завершающая фаза с отходом плаценты.

В связи с этим, во время подготовки к родам женщина должна:

• Освоить технику правильного дыхания;
• Найти наиболее удачную позу, помогающую родить, и, в то же время, безопасную для состояния плода;
• Научиться правильно тужиться, чтобы не травмировать ребёнка и избежать разрывов.

Первородящие мамы могут не знать, но кричать при родах не желательно, так как при этом малыш может испытывать кислородное голодание, а ведь ему тоже тяжело продвигаться по родовым путям. Кроме того, боязнь, хотя это и психологическое состояние, способна усиливать реальную боль.

Рекомендуем: Как правильно тужиться во время родов

Правильное дыхание, потуги и поза

О том, как нужно дышать, женщине лучше узнать заблаговременно, более того, необходимо научиться этому, поэтому придётся потренироваться во время беременности.

Это можно сделать, записавшись на специальные курсы, которые она может посещать вместе со своим мужем. Важно, что определённое дыхание должно соответствовать каждой стадии родовой деятельности.

Безусловно, подсказывать, как вести себя, ей будет и врач, но женщина должна освоить три основных приёма заранее:

• При начальных схватках следует применение дыхания со счётом – вдох необходимо сделать во время спазма, и выдохнуть очень медленно буквально через несколько секунд. Обычно при вдохе считают до четырёх, а при выдохе – до шести.
• Когда присутствуют сильные и болезненные схватки, следует дышать, как собака – вдох и выдох должны быть быстрыми и ритмичными.
• Во время рождения ребёнка дыхание отличается глубоким вдохом и сильным выдохом с направлением давления на нижнюю часть живота – матку и влагалище.

Грамотное дыхание обеспечивает плоду нормальный доступ кислорода, уменьшает боль, способствует быстрому завершению родового процесса.

Советуем также почитать:

Как правильно тужиться во время родов, чтобы не порваться?
Как правильно дышать во время родов и схваток?

Когда обсуждается, как вести себя во время родов и схваток, это касается не только дыхания, но также оптимальной позы роженицы. Не существует единой для всех идеальной позы для максимально удобного изгнания плода, так как организм каждой женщины имеет свои особенности, как физиологические, так и анатомические.

Но замечено, что некоторым женщинам удобнее рожать в позе на четвереньках, правда всё в том же горизонтальном положении – для этого роженице надо постараться принять эту позу на спине, максимально подтянув колени и наклонив лицо вперёд к груди. Иногда женщина может интуитивно почувствовать, как ей следует повернуться или лечь. Если это не угрожает ребёнку, врач во время схваток подскажет, как это лучше сделать.

Очень важно совершать потуги правильно. Именно от этого зависит интенсивность боли, появление или отсутствие разрывов. Кроме того, если тужиться неверно, это может закончиться травмой младенца.

Что нельзя делать при потугах:

• При потугах нельзя напрягать мышцы, так как это затормаживает прохождение ребёнка по родовым путям – если мышечная ткань расслаблена, матка открывается гораздо быстрее, а боль не так сильна.
• Нельзя оказывать давление на голову или прямую кишку – только в нижнюю часть живота.
• Запрещается тужиться во всю силу до раскрытия матки, поскольку это приводит к разрывам промежности и повреждениям ребёнка.

В среднем, на одну схватку должно приходиться две либо три потуги. Роженице не следует торопить события – в любом случае, ребёнок родится в положенное время, а вот маме надо беспрекословно слушать указания доктора.

Как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов

Итак, самый первый этап – это, собственно схватки, целью которых является раскрытие шейки матки, чтобы пропустить младенца.

Как вести себя во время схваток

Этот период может занимать от 3-4 до 12 и более часов. У женщин, рожающих впервые, процесс способен затянуться на 24 часа. Обыкновенно, вначале схватки происходят каждые 15-20 минут, постепенно увеличиваясь во времени. В то же время интервалы между ними сокращаются. Женщине необходимо контролировать их наступление, так как врач может вывести из этих подсчётов определённый алгоритм родов и вовремя помочь роженице. Если схватки повторяются каждые 15 минут, пора в роддом.

Когда сокращения матки повторяются каждые 5 минут, это может означать скорое изгнание плода, то есть рождение малыша. Обычно сильные спазмы происходят внизу живота, а также в районе поясничного отдела позвоночника. Будущим мамам в этот момент нельзя принимать пищу – можно только пить воду.

Третья фаза схваток может протекать до четырёх и более часов. Женщине надо обязательно отдыхать в короткие промежутки между ними. Когда боль особенно сильна, можно заглушать её частым дыханием.

Как правильно тужиться во время родов, чтобы не было разрывов

Потуги – наиболее важный и ответственный момент, когда происходит рождение малыша. Схватки ускоряются, повторяясь каждую минуту, а роженица начинает чувствовать мощное давление на задний проход. В это время женщине необходимо собраться и приложить все усилия, чтобы помочь своему ребёнку. Чтобы удерживаться, роженица может взяться за специальные поручни стола. Далее ей потребуется глубоко вздохнуть, сделать задержку дыхания, а голову в приподнятом состоянии прижать к груди.

Бывает, что потуги получаются слабые, в таком случае врач, обычно, допускает пропуск одной или двух схваток. Женщина при этом, должна максимально расслабиться и часто дышать. Позднее она сможет совершить максимально плодотворное изгнание плода.

Врачи отмечают, что во время родов будущая мать не должна брать в голову произвольное мочеиспускание или даже опорожнение кишечника, так как сдерживание и напряжение может навредить, как малютке, так и ей самой. Не надо забывать, что роды – это тяжёлый естественный процесс и огромная нагрузка на внутренние органы, в том числе на мочевой пузырь и кишечник. Тем более что во время родовой деятельности у женщины есть более важная работа, чем трата лишней энергии на ненужные мысли и смущение.

После рождения ребёнка матери ещё рано расслабляться, хотя, конечно отхождение детского места – это наиболее безболезненный этап во время родов. Спустя некоторое время снова начинаются схватки, но они очень слабые. Во время очередной потуги в идеале должны отделиться плодные оболочки и плацента. Это может занять разное время – от нескольких до 30-40 минут. Бывает, что послед выходит не полностью, и тогда врачу придётся извлекать его остатки. Если детское место отошло полностью, последует осмотр гинекологом родовых путей. Как правило, этот процесс проходит без осложнений.

Женщине нужно не только знать, как вести себя во время родов и схваток – помимо этого, следует выполнять все рекомендации акушера, проходить влагалищные обследования, если они необходимы для определения важных моментов родового процесса. Часто роженицы отказываются от стимуляции слабой родовой деятельности с помощью медикаментозной терапии, но подчас такое решение врача принимается не без основания. Известны случаи, когда соответствующие препараты помогали ребёнку избежать травм и осложнений со здоровьем в будущем.

Женщинам, которые никак не могут избавиться от негативных мыслей о предстоящих испытаниях, боли и разрывах, можно посоветовать пройти подготовку с использованием специальной гимнастики, массажа и дыхательных упражнений, чтобы она чувствовала себя уверенней. Поможет и хороший психолог, который сможет настроить будущую маму на позитивный лад. В конце концов, боль пройдёт, но останется самое дорогое в жизни матери – её любимое дитя.

Как правильно дышать во время родов и схваток: видео

Оказалась полезной статья «Как вести себя во время родов и схваток чтобы родить легко и без разрывов: советы мамам»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

быстрые, восстановление после, чтобы начались

Многие молодые женщины боятся рожать. Сделать этот процесс безболезненным и скорым поможет заговор на легкие роды. Магия сохранит спокойствие роженицы, предотвратит или остановит преждевременные схватки, если они начались, поможет быстрее восстановиться после рождения ребенка. Успешные роды и появление здорового малыша — это моменты, которые запоминаются на всю жизнь, поэтому они должны быть счастливыми.

Сделать роды безболезненными и скорыми поможет заговор на легкие роды

Заговоры и молитвы во время беременности

Счастье родителей — здоровый ребенок, родившийся вовремя. Нормально выносить малыша помогут заговоры, обряды и молитвы, которые можно читать самостоятельно.

Все ритуалы для беременных женщин основаны на белой магии и направлены на сохранение здоровья мамы и младенца, который должен появиться на свет.

Ежедневная молитва

О благополучном вынашивании ребенка может молиться как сама беременная женщина, так и её мать. Молитву произносят ежедневно:

Молитву о благополучном вынашивании ребенка произносят ежедневно и может молиться как сама беременная женщина, так и её мать

Обращение к Богу снимет нервозность, поможет избежать проблем со здоровьем мамы и малыша, снимет страх перед родами.

На безопасные роды

Заговор на безопасные роды читают, когда отошли воды. Он предохраняет женщину от всяких неприятных и опасных моментов: разрывов, кровотечений, инфекций и т. д. Слова заговора:

Заговор на безопасные роды читают, когда отошли воды — он предохраняет женщину от всяких неприятных и опасных моментов

«Доверяюсь Богородице, на её руки. Сними, Матушка, с меня муки. Спаси, сохрани и оборони, в родах мне помоги. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

Произносить слова можно шепотом, трижды перекрестившись.

Еще один, но языческий обряд на легкие роды. При отхождении вод, даже если пузырь пришлось прокалывать, быстрым шепотом читают заговор:

«Развязалась, распоясалась, волосы распустила, от бремени освободилась. Вода–сестрица, помоги дитятке на свет родиться!»

Роды пройдут быстро и безболезненно.

Женщинам, искренне верующим в Бога, языческие обряды не подходят. Им лучше воспользоваться православными молитвами.

С точки зрения эзотерики обращение к воде всегда эффективно. Она умеет хранить нужную информацию и составляет большую часть нашего организма.

На легкие и быстрые роды

Заговор на быстрые роды, чтобы они были легкими, начинают читать за несколько дней до предполагаемой даты рождения ребенка. Беременной женщине нужно выйти на улицу, можно на балкон, и, глядя на луну, прочесть заговор:

Заговор на быстрые роды, чтобы они были легкими, начинают читать за несколько дней до предполагаемой даты рождения ребенка

Стоять нужно под лунным светом, фаза луны не имеет значения. В ритуале главное — довериться светилу как живому человеку и верить в то, что делаете.

Заговор на воду

Вода, прекрасный хранитель информации, подготовит тело к предстоящему процессу рождения малыша. Для этого читают заговор на легкие роды:

«Еще глоточек, еще легче. Тело готовлю, малыша готовлю, вместе этот путь просто проходим. Водица проливается, боль вся смывается. Друг другу помогаем, вода в помощь».

Наговаривают на стакан воды, который держат у самых губ. После этого воду выпивают. Ритуал желательно повторять каждое утро. Он программирует воду в стакане, а она — всю жидкость в организме женщины.

На хлеб

Чтобы роды начались вовремя и были безболезненными и скорыми, можно использовать популярный обряд с кусочком серого хлеба. Слова читают на хлеб:

Слова читают на хлеб, чтобы роды начались вовремя и были безболезненными и скорыми

Хлеб нужно съесть медленно, тщательно пережевывая. Заговор на скорые роды нужно повторять ежедневно.

Со свечой

Обряд выполняют за 1-2 дня до предполагаемых родов. Беременной женщине нужно взять церковную свечу, зажечь ее, и трижды обойти дом по часовой стрелке. Слова читать непрерывно, вполголоса:

Роды пройдут легко и быстро, а страх перед ними исчезнет.

Во время схваток

Если схватки у женщины затянулись и она никак не может родить, то помочь сможет икона Богоматери и чтение заговора. Исполнить ритуал должна мать роженицы или ее сестра. Глядя на святой лик, читают заговор:

Если схватки у женщины затянулись и она никак не может родить, то помочь сможет икона Богоматери и чтение заговора

«Матушка, заступнице, помоги дитятку на свет явиться, из чрева матери народиться. Пусть ему не хворать, горя не знать, здоровым быть, родню любить. Пусть раба Божья (имя) от мук освобождается и дитятей своим наслаждается. Аминь».

Он поможет облегчить страдания роженицы и ускорить роды.

Послеродовые ритуалы и заговоры

После родов у женщин нередко возникают осложнения. К ним относятся:

• кровотечения;
• воспаление внутренней оболочки матки;
• мастит;
• воспаление мочеиспускательного канала;
• депрессивное состояние.

Избежать неприятных и опасных последствий помогут заговоры и обряды в послеродовой период. Их очень много, поэтому каждая женщина может выбрать для себя оптимальный вариант. Те, кто уже делал рекомендованные обряды, могут подтвердить их эффективность.

Избежать неприятных и опасных последствий помогут заговоры и обряды в послеродовой период

Обязательно употребление слов-закрепов: ключ, аминь, замок и т. п. Без них слова теряют свою силу.

От послеродовых осложнений

Чтобы после родов не было осложнений — воспаления, депрессии, женских болезней — сразу, как только ребенок появился на свет, шепотом читают заговор:

«Как печь по избе не ходит, не болит, Так бы и у меня в животе не болело, не ходило, болезнью не губило. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь».

Чтобы после родов не было осложнений — воспаления, депрессии, женских болезней — сразу, как только ребенок появился на свет, шепотом читают заговор

Он поможет быстрее восстановиться и снимет тревогу, которая часто бывает причиной отсутствия молока.

Еще один обряд можно провести после выписки, он подходит для тех, кто рожал летом и живет за городом. Для этого нужно встать до зари и, не умываясь, выйти босиком на улицу. Пройтись по росе и трижды прочесть вслух слова:

«На зорюшке встала, босыми ножками по росе Божьей прошлась, солнышку поклонилась. Увидала меня Пресвятая Дева, даровала здоровье крепкое, чтобы вырастить дитятко ненаглядное. Аминь».

После каждого произношения слов — поклониться в сторону восхода солнца. Намочить руки в росе и умыть лицо. Вернуться в дом и приступить к обычным делам.

Отчитка недоношенного ребенка

Если ребенок родился недоношенным и слабым, можно провести специальный обряд от Натальи Степановой. Для его выполнения необходимо соблюсти определенные условия:

Если ребенок родился недоношенным и слабым, можно провести специальный обряд от Натальи Степановой

• ребенок должен быть окрещен;
• обряд проводят только по четным дням;
• во время проведения ритуала малыш должен спать;
• при отчитке стоять у изголовья кроватки;
• кроме мамы, читающей заговор, и младенца, в комнате никого не должно быть;
• о ритуале никому нельзя говорить, даже близким людям;
• убрать собаку из дома, если она есть;
• после отчитки заказать в церкви молебен во здравие малыша (лучше сразу в 3 церквях).

Слова такие:

Отчитка укрепит здоровье малыша, он быстро догонит в развитии своих сверстников.

Чтобы малыш рос здоровым

Уберечь младенца от болезней, сглаза и порчи поможет мамино грудное молоко. Когда малыша приносят кормить, нужно брызнуть молоком на его личико и шепотом прочесть слова:

Когда малыша приносят кормить, нужно брызнуть молоком на его личико и шепотом прочесть слова

«От зла всемогущего, от глаза дурного, от болезней и несчастий! Во здравие раба Божьего (имя), во имя Господа, во веки веков. Аминь».

Лицо малыша вытереть изнанкой подола ночной рубашки. Обряд убережет от негативного воздействия. С его помощью можно успокоить плачущего младенца, он будет гораздо спокойнее. После выписки из роддома материнское молоко меняют на проточную воду. Очень хорошо ритуал действует, если проводить его ежедневно, вечером, перед тем как укладывать ребенка спать.

Таким образом можно «смыть» негатив после прогулки, если малыша рассматривали чужие люди. 

Многие женщины считают, что чтение любых заговоров во время беременности опасно и предпочитают только молитвы. Это их право. Использовать или не использовать магию в этот ответственный период — каждый решает для себя сам.

Как родить здорового ребенка? Что для этого нужно делать?

Вполне естественно, что любая беременная женщина желает, чтобы её ребенок родился здоровым. К сожалению, бывают случаи, когда малыш появляется на свет с тяжелыми патологиям, которые обрекают его на страдания, а родителей на множество переживаний. По этой причине еще на стадии планирования беременности большинство супружеских пар озадачиваются вопросом: что нужно делать, чтобы родить здорового ребенка?

Что нужно делать, чтобы родить здорового ребенка?

Статистика — наука упрямая, и она неумолимо утверждает, что уже сегодня человечество при попытках родить здоровое потомство ждет немало проблем. Это и бесплодие, и частые выкидыши, и рождение детей с теми или иными отклонениями. Во многом данная статистика обуславливается наплевательским отношением будущих родителей к своему здоровью, особенно это касается будущей матери. Ряд же других проблем является результатом неудачного стечения обстоятельств, как-то возраст родителей, несчастный случай или проблемы при родах.

По данным все той же статистики, вероятность забеременеть для здоровой 30-летней женщины в среднем составляет примерно 20%. В сорокалетнем возрасте эта вероятность еще меньше — всего 5%. Вот и получается, что 35 лет — это критический возраст, с которого начинается резкий спад фертильности. Почему так происходит? Все дело в том, что с самого рождения женщина наделяется определенным количеством яйцеклеток. При достижении половой зрелости — с наступлением менструаций, яйцеклетки ежемесячно теряются. Из года в год запас яйцеклеток становится все меньше. К тому же чем старше возраст женщины, тем ее яйцеклетки менее активны, что в конечном итоге существенно снижает шансы наступления беременности, а также влияет на жизнеспособность эмбриона.

Конечно, можно найти немало примеров, когда 45-50-летние женщины успешно выносили и родили здоровых детей, однако стоит помнить и о том, что для большинства из них беременность и роды дались нелегко. Вот и получается, что в зрелом возрасте родить здорового ребенка в разы сложнее, поскольку очень высока вероятность пороков развития и синдрома Дауна.

Как давно уже выяснилось, способность мужчин к деторождению, по сравнению с женщинами, намного меньше зависит от их возраста. Этот факт легко объясняется тем, что сперматозоиды производятся в яичках мужчины постоянно и качество их с возрастом снижается не так резко.

При все этом молодой возраст будущих родителей вовсе является гарантией того, что все быстро получится само по себе. Все дело в том, что много молодых родителей могут быть носителями генетических болезней, мешающим зачатию и правильному протеканию беременности. Еще один фактор — современная богатая стрессами жизнь в больших городах и мегаполисах тоже не добавляет молодежи здоровья.

Так как же сделать так, чтобы ребенок родился здоровым? Что нужно делать, чтобы беременность при наличии хронических болезней или в зрелом возрасте закончилась столь желаемым результатом?

Видео как родить здорового ребенка

Планирование зачатия и беременности

Самое важное в этом деле — начать подготовку как к будущей беременности, так и к зачатию. Причем отказ от вредных привычек и переход к более правильному питанию вовсе не дадут гарантий уверенности в своем здоровье. Идеально, если оба будущих родителя пройдут тщательное обследование, которое вовремя обнаружит проблемы, если они есть. При это будет время их подкорректировать, поскольку беременность только на стадии планирования, а не уже свершившийся факт.

Первым делом женщина должна посетить гинеколога, который проведет общий осмотр, сделает УЗИ малого таза, возьмет мазки на цитологию. Гинеколог также может порекомендовать обследоваться у других специалистов — окулиста, невролога, кардиолога и пр. Кроме обследования женщины также важно обследование ее партнера. Пара обязательно должна сдать анализы на вензаболевания, поскольку некоторые из них (хламидиоз, микоплазмоз, сифилис) плохо влияют на развитие плода и могут привести к его патологии и даже гибели.

Также будущим родителем важно знать о совместимости или несовместимости по группе крови, во избежания отторжения плода уже при наступлении беременности. Очень полезным, особенно если женщине больше 35 лет, будет визит к специалисту-генетику. Врач опросит будущих родителей на предмет наличия у других членов семьи наследственных заболеваний и оценит все возможные риски. Если у генетика возникнут какие-то сомнения, то он может назначить тест на генные мутации.

Пренатальная диагностика

Если подготовка к беременности проведена успешно: пройдены необходимые обследования и получено подтверждение от врача о том, что у женщины есть прекрасная возможность забеременеть и родить здорового малыша, то это еще далеко не все. Будущим родителям важно понимать, что после зачатия наступает самый ответственный период – беременность, который требует особенного внимания к здоровью и регулярных врачебных консультаций. Врач все 9 месяцев будет следить за состоянием женщины и плода посредством анализов и осмотров. Однако и это еще не все.

В современной медицине не так давно существует такой метод обследования, как пренатальная диагностика, которая представляет собой ряд методик, помогающих выявлять патологии на самых ранних сроках беременности. При этом в каждом триместре женщине рекомендуется проходить ряд обследований, которые называются скринингом. Такие обследования помогают врачам понять соответствует ли развивающийся плод нормам, а также выявлять наличие неизлечимых генных аномалий. Обязательное прохождение пренатального скринига врачами пока рекомендуется только беременным старше 35 лет, а более молодым женщинам это обследование назначается по желанию.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Заговор на легкие и быстрые роды: лучшие обряды

Самым ответственным моментом в жизни каждой женщины является рождение малыша. Чтобы облегчить родоразрешение, можно использовать на легкие роды заговор. Такие магические действия помогут женщине в родах, сделать их более легкими. Также с помощью магии можно помочь сохранить жизнь малышу и маме.

Заговор на легкие роды может облегчить ситуацию

Помощь магии при родах

Магия — способна помогать

В каждой женщине заложен инстинкт материнства. И в определенный момент жизни каждая женщина хочет стать мамой. Но роды – это очень болезненный процесс, они пугают каждую женщину. Рекомендуется использовать ритуалы на роды всем женщинам. Такое магическое воздействие поможет уменьшить болезненность, снизить уровень тревоги и страха.

Ритуалы на роды помогут родить быстрее, боль будет не настолько выраженной. Такое влияние действует на подсознательном уровне. При этом рекомендуется сочетать правильное дыхание и магические ритуалы, так родоразрешение пройдет легче и быстрее.

Эффективные ритуалы

На луну

Обряд рекомендуется проводить на растущую луну

Чтобы матери было легче рожать, чтобы младенец появился на свет здоровым, можно провести следующий ритуал. Его рекомендуется проводить в период растущей луны. Зажечь церковную свечу, вместе с ней три раза по часовой стрелке обойти свой дом. При этом произносить такое заговор:

«Как каждую ночь на небесах луна новая зарождается, так и во чреве моем дитя зародилось. Шел Иисус через моря и океаны, берега и поля, принес золотые ключи в руке. Да откроет он малышу в жизнь ворота и в руки его отдаст материнские. Каково легко открыться дверям, раскрыться окнам, таково и рабе (имя) легко разрешиться. Да будет так».

Также данный обряд может провести кровная родственница будущей матери.

На хлеб

Хлеб обязательно должен быть черным

Чтобы обеспечить легкое и быстрое родоразрешение, можно провести следующие магические действия. Будущая роженица должна съесть кусочек черного хлеба, тщательно его пережевав. После чего произнести:

«Как хлебушек на поле зарождается, так в лоне моем дитя зародилось. Как Дева Пресвятая дитя на свет произвела, так и я смогу разродиться легко. Дитя будет здоровым. Телесные муки меня не затронут, лоно мое быстро раскроется, легко мне будет. Закрою слова свои на ключ, спрячу его на самое дно моря-окияна, чтобы никто никогда не нашел. Да будет так».

На фату

Ритуал с фатой проводится перед поездкой в роддом

Для облегчения процесса появления ребенка на свет, перед тем, как отправиться в роддом, проведите следующий ритуал. Возьмите свою свадебную или венчальную фату. Положите ее на пол, перешагните в обе стороны. Вернувшись в исходное положение, произнесите:

«Была я девкой свободной, после стала бабой замужней. Сейчас матерью становлюсь. Фата моя венчальная, помощи тебя прошу. Стань моим талисманом, помоги быстрехонько разродиться. Пусть ребеночек мой легко и быстро на свет появляется, а мне легко дышится. Да будет так».

На воду

Вода должна быть родниковая или колодезная

Вода является отличным проводником информации. Поэтому ее можно использовать для проведения ритуалов для облегчения процесса родов. Ранним утром встать с первыми лучами солнца. Набрать в стакан святую, колодезную или родниковую воду, заговорить ее такими словами:

«Водица, матушка, стань моей помощницей. Помоги малышу моему быстрее на свет появиться. Пусть он здоровым будет. Да будет так».

Поднести заговоренную жидкость ко рту, сказать:

«Выпью глоточек, легче мне станет. Тело свое подготовлю, малыша тело подготовлю. Пусть путь его будет легким и безболезненным. Как водица в организм мой поступает, так вся боль ею смывается. Вода в помощь, телу легко. Да будет так».

Выпить воду маленькими глоточками. Такой обряд можно выполнять ежедневно, вплоть до родов.

На яйцо

Для обряда нужно два яйца

Также можно провести обряд с применением домашних куриных яиц. Понадобится два яйца. Их опустить в стакан с водой, произнести такой заговор:

«Курица яйца несет легко, так и я легко дитя принесу. Так пусть будет, доколе курица яйца несет. Да будет так».

Этой заговоренной жидкостью нужно умыться три дня подряд. Всю силу заговоренная вода отдаст будущей маме.

Во время схваток

Когда начинаются схватки, женщины всегда чувствуют сильную боль, она практически затуманивает разум. И хочется хоть как-то облегчить свои мучения. Роженица во время схваток может произнести следующую молитву, которая поможет боли уменьшиться, а процессу родов – сократиться:

«Троица Святая на Небесах, Младенец в тельцах, Богородица в головах. Свят Дух, скорая рука, Зубы, ключ и мои уста. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь. Или же читать такой заговор: Исайя ликует, Адам Еву зовет, Скорая рука младенца дает. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь».

Иногда вспомнить слова молитвы сложно, а произнести ее полностью не получается. Для этого есть и более короткий вариант молитвы, ее читают в перерыве между схватками:

«Иисус Христос на землю пришел. И младенец мой спешит. Аминь».

Повторять эти слова как можно чаще, родоразрешение наступит быстро.

При тяжелых родах

Если во время родов вы почувствуете, что что-то идет не так, что процесс слишком затягивается, а желанный результат не наступает, читайте между схватками следующие слова:

«Пречистая Дева Мария, приди ко мне и встань у изголовья моего. Свечу зажигай за здравие. Спасай, сохраняй, меня рабу Божью (имя) и младенца моего. Аминь».

Можно повторять несколько раз данную молитву, так ее эффект усилится в несколько раз.

На родник

Во время молитвы на родник женщина должна быть одна

Пусть беременная женщина пойдет к роднику. Она должна быть одной. Сесть у родника. Опустить в воду руку, закрыть глаза и произнести такие магические слова:

«Водица, ты легка, течение твое легкое. Движение твое простое. Как эта водица легкая, так и я в родах легкой буду. Быстро и легко мое дитя на свет появится, как в этом роднике водица течет. Тело мое справиться со своей задачей легко и быстро. Аминь».

Зачерпнуть рукой воду и выпить. Так вы наберетесь силы у родника.

Когда воды отойдут

Когда отошли воды, быстро прошептать:

«Развязалась, распоясалась. Волосы свои распустила, от бремени быстро освобождаюсь».

После родов

Чтобы предупредить различные осложнения после родоразрешения, сразу после появления младенца на свет, произнести быстрым шепотом такие слова:

«Как печка не может по избе ходить, как печка не болит. Так пусть у меня ничего не болит, кровь не течет, опухоль не растет, болезнь не приходит. Аминь».

Такой заговор является эффективным против послеродовой депрессии, он избавит от тревоги и страхов, поможет быстрее восстановиться после сложного процесса родов.

Заряжаемся солнцем

Прочитав молитву нужно поклониться в сторону солнца

Чтобы зарядиться солнечной энергией и облегчить предстоящие роды, выполните следующий ритуал. Встаньте ранним утром, не умываясь. Выйдите босиком на улицу. Пройдитесь по росе, три раза читая молитву:

«На зарнице ранней встала, босыми ногами на травицу стала. По росе пройдусь, солнышку восходящему поклонюсь. Пречистая Дева Мария, даруй мне здравие крепкое, пусть дитятко мое на свет появляется легко, пусть здравие со мной пребудет. Дитю моему счастье и здоровье подари. Смилуйся, даруй свою благодать и покровительство. Да будет так».

Произнеся молитву, поклониться в сторону солнца. Опустить руки в траву, умыться росой. Молча вернуться в дом.

С помощью простых ритуалов и молитв можно облегчить течение беременности, избавиться от страхов перед предстоящими родами. Магические действия и слова помогут родам пройти быстрее и легче. Малыш появится на свет здоровым, а у роженицы не будет последствий.

Как улучшить свои навыки ведения дебатов

---

01 августа 2018 — Джини Бекири

Дебаты со стороны могут показаться устрашающими, ораторы выглядят уверенными, страстными и непоколебимыми, но они состоят из навыков, которым может научиться каждый. Возможно, вы не встречаетесь в повседневной работе с дискуссиями, но эти навыки могут быть невероятно ценными. В этой статье мы даем руководство по основам дебатов.

Что обсуждают?

Дебаты — это структурированное состязание по вопросу или политике. Есть две стороны — одна поддерживающая, другая противостоящая.

Преимущества обсуждения включают:

• Позволяет подумать об аспектах и ​​перспективах, которые вы, возможно, не рассматривали.
• Призывает говорить стратегически.
• Улучшение навыков публичных выступлений.
• Умение создавать убедительные аргументы.
• Когда вам приходится оспаривать свое личное мнение, вы понимаете, что у этого аргумента есть две стороны.

Примеры обсуждения

Премьер-министр Великобритании Тереза ​​Мэй отвечает на вопросы:

В этом примере видео показано, как Тереза ​​Мэй отвечает на вопросы депутатов Палаты общин. Обратите внимание на ее сильные навыки ведения дебатов и то, как она отвечает на трудные вопросы под давлением.

Смотрите полное видео здесь: Вопросы премьер-министра: 16 мая 2018 г.

Структура дебатов

Существует несколько форматов дебатов, это базовая структура дебатов:

• Для каждого обсуждения выбирается тема — это называется резолюцией или предложением.Это может быть заявление, политика или идея. Ходатайство обычно представляет собой политику, изменяющую текущее положение дел, или утверждение, которое является либо правдой, либо ложью. Обычно движение начинается с «Этот дом …»
• Есть две команды по три спикера:
  • Команда Affirmative поддерживает утверждение
  • Негативная команда возражает против утверждения
• Иногда вас попросят занять позицию в дебатах, но в других дебатах вам будет предоставлена ​​ваша позиция.
• Командам предоставляется время на подготовку — обычно один час
• Каждый выступающий представляет в течение определенного времени
• Спикеры чередуются между командами, обычно начинает выступающий из группы «Утвердительный», за ним следует «Отрицательный», затем выступает второй «Утвердительный», за ним следует второй «Отрицательный» и т. Д.
• Затем проводится обсуждение дебатов.
• Аудитория может присутствовать, но она не участвует в дискуссии

Как только вы научитесь вести дебаты в одном формате, вы можете легко переключиться на другой.

Практикуйте свои навыки ведения дебатов на одном из наших курсов виртуальной реальности с эффектом присутствия. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Роли выступающих

Каждый выступающий обычно должен делать следующее:

Первое подтверждение

• Контекстуализируйте дебаты — четко изложите интерпретацию темы вашей командой и важные вопросы, с которыми они не согласны.
• При необходимости дайте определения.
• Обозначьте линию команды и разделение команды — здесь вы обрисовываете ситуацию своей команды и резюмируете то, как ваши аргументы были разделены между выступающими.
• Приведите 2-3 аргумента в поддержку ходатайства.

Первый отрицательный

• Измените контекст дискуссии и разрешите любые проблемы с определениями — если у вас есть несогласие с определением, данным Положением, с ними следует немедленно справиться.Если вы хотите оспорить определение, вы должны доказать, что у вас есть наиболее подходящее определение. Задача определения определений состоит из трех основных шагов:
  1. Четко сформулируйте свое определение
  2. Приведите аргументы в пользу того, почему это определение является лучшим.
  3. Опровергнуть аргументы Утвердительного, подтверждающие их определение
• Обозначьте линию и разделение команды.
• Опровергните аргументы, выдвинутые Первым Утвердительным.
• Высказать 2-3 аргумента против ходатайства.

Дискуссия — важный навык во многих аспектах жизни, от получения политических постов до заключения новых контрактов и личного развития.

Второй положительный

• При необходимости устраните любые проблемы с определениями.
• Опровергните аргументы первого отрицателя.
• Приведите 2-3 аргумента в поддержку ходатайства.

Вторая отрицательная

• При необходимости устраните любые проблемы с определениями.
• Опровергните аргументы, выдвинутые командой позитивных сторон до этого момента, с акцентом на аргументы второй позитивной группы.
• Высказать 2-3 аргумента против ходатайства.

Третье утвердительное

• Опровергайте конкретные проблемы, поднятые Second Negative, и защищайте любые другие важные атаки на дело вашей команды.
• Завершите свою речь кратким изложением (1-2 минуты) дела вашей группы. Вы должны включить ключевые вопросы, по которым вы и отрицательная команда не согласились во время этого.
• Вы можете представить новый материал, но это интерпретируется как плохое планирование команды.

Третий отрицательный

• Это та же структура, что и у третьего утверждения.

---

Существует множество вариантов дебатов «три против трех», наиболее известная из которых — «Точки информации». Это часто используется в университетских дебатах. Во время выступления оппозиции разрешается задать вопрос или высказаться.

Они встают и говорят «точка информации» или «в этой точке» и т. Д.Оратор может принять или отклонить точку. Если принято, то информационное сообщение может длиться около 15 секунд, и оратор может попросить его прекратить в любой момент.

Определения дебатов

Молодые участники дебатов склонны тратить время на определение терминов, поэтому сначала вы должны решить, нужно ли вам определять термин. Спросите себя: будет ли моя речь запутанной, если я не определю этот термин? Может ли оппозиция неверно истолковать то, что я имею в виду, без определения? Например, предложение может быть таким: «Мы должны запретить пластиковые соломинки».Понятно, что такое «пластиковые соломинки», но что означает «запрет»?

Два фактора, которые определяют определение дискуссии:

1. Контекст — что происходит в сфере, связанной с этой проблемой? Например, возможно, правительство страны обсуждает вопрос о запрете курения в общественных зданиях, и вы решили дать определение термину «пассивное курение» во время обсуждения. Если произошло важное событие, связанное с темой, то оно должно стать предметом обсуждения, например, в средствах массовой информации, возможно, недавно был опубликован шокирующий отчет, показывающий широко распространенные последствия вторичного курения.

2. Дух движения — темы выбраны не просто так, какие же дебаты представлялись при выборе темы? Анализируя дух предложения, вы убедитесь, что вы выберете определение, которое приведет к сбалансированной и важной дискуссии.

Если тема расплывчата, у вас будет больший выбор определений. Вы обязаны выбрать четкое определение, которое вызовет хорошие дискуссии.В противном случае это может вызвать возражение против определения, которое испортит дебаты и расстроит судей.

Например, тема может быть «мы тратим слишком много денег на звезды». Звезды могут относиться к знаменитостям или астрономии, поэтому вам нужно выбрать определение.

1. Посмотрите на контекст и посмотрите, не произошло ли в последнее время значительного события, связанного с какой-либо из тем — СМИ — лучшее место для поиска.
2. Затем примените второй тест — какое определение приведет к лучшему обсуждению, какое будет более интересным и спорным?

Если один ответ проходит оба теста, то это ваше определение.Если они совпадают, то одно из них — хорошее определение.

При предоставлении вашего определения объясните контекст, использованный для формирования определения. Это важно, потому что ваше понимание контекста может отличаться от других из-за различных факторов, таких как религия, культура, пол и т. Д.

Базовая структура аргументов

Существуют различные способы разделения дел по группам аргументов, например, социальным / экономическим / политическим и т. Д.Вы можете назначить каждого выступающего для управления группой.

Поместите на первое место наиболее важные аргументы, например: «СМИ имеют большее влияние на самооценку, чем кто-либо другой. Это верно по трем причинам. Во-первых (самый важный аргумент)… Во-вторых…, В-третьих (наименее важный аргумент) .. . «

Чтобы структурировать аргумент, выполните следующие действия:

1. Претензия — четко изложите свой аргумент.Это требование является одной из причин, по которой вы поддерживаете / против этого движения.
2. Доказательства — доказательства, подтверждающие ваше утверждение, такие как статистика, ссылки, цитаты, аналогии и т. Д.
3. Удар — объясните значение доказательств — как они подтверждают ваше утверждение?

Опровержение

Аргументы являются самыми слабыми на стадии доказательства, поскольку против них легко возразить, например, доказательства могут состоять из отдельных примеров или могут быть встречные доказательства.Но это плохой метод, потому что оппозиция может предоставить больше доказательств или опровергнуть вашу критику.

Трудно опровергнуть утверждения, потому что они обычно разумны, но если вы можете опровергнуть утверждение, тогда весь аргумент этого говорящего развалится. Поэтому, если вы считаете, что претензия уязвима, опровергните ее, но вам потребуется веское объяснение, чтобы показать, почему это не имеет значения.

Европейские дебаты по правам человека для учеников шестого класса со всего Лондона.

---

Есть общие недостатки, на которые можно обратить внимание при опровержении:

1. Ложная дихотомия — здесь говорящий пытается ложно разделить дискуссию на две стороны, даже если есть больше альтернатив, чем они заявляют. Скорее всего, оратор делает это специально, но в некоторых случаях он не понимает сути дискуссии.

2. Утверждение — это когда говорящий представляет утверждение, которое на самом деле не является аргументом, потому что нет оснований полагать, что это утверждение достоверно.Это может быть просто предположение. Вы можете указать, что не было достаточного количества исследований, чтобы доказать эту достоверность, а затем указать причину, по которой утверждение (вероятно) неверно.

3. Моральные изъяны — аргументы могут быть морально несовершенными, например, «Все преступники, приговоренные к тюремному заключению, должны быть приговорены к смертной казни, это сэкономит стране деньги и пространство». То, что утверждалось, верно, но явно морально ошибочно.

4.Корреляция, а не причинно-следственная связь — говорящий может предположить связь между двумя событиями и предположить, что одно привело к другому. Но говорящий не может объяснить, как одно событие вызвало другое событие, которое может сделать аргумент недействительным.

5. Невыполнение обещаний — иногда докладчик может не выполнить задачу, которую обещал доставить. Например, они могут заявить, что предоставят доказательства, подтверждающие определенное утверждение, но они могут потерять из виду то, что они сказали, и фактически не сделать этого.

6. Соломенный человек — противостоящая команда вводит аргумент, а затем опровергает его. Они могут использовать крайний пример вашего предложения или, возможно, они надеялись, что вы приведете этот аргумент.

7. Противоречие — аргумент другой команды может противоречить одному из их предыдущих аргументов. Вы должны указать, что аргументы не могут быть верными одновременно, а затем объяснить, как это снижает доверие к их делу.

8. Сравните вывод с реальностью — подумайте: «Что произойдет, если то, что они (другая команда) предложат, будет реализовано прямо сейчас?» Обычно это показывает, что это сложнее, чем они предполагали, и изменения могут вызвать вторичные проблемы.

Практикуйте свои навыки ведения дебатов на одном из наших курсов виртуальной реальности с эффектом присутствия. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Подсчет очков

Судьи обычно оценивают говорящих по этому критерию:

1. Содержание / значение — Что говорят участники дискуссии, их аргументы и доказательства, актуальность их аргументов.
2. Стиль / Манеры — Как говорят участники дебатов, включая используемый язык и тон.
3. Стратегия / метод — Структура речи, четкость и ответ на аргументы других.

Дебаты в Oxford Union

Важные навыки для ведения дебатов

Чтобы соответствовать критериям судей, вам необходимо развить определенные навыки, учтите следующее:

• Ваши баллы должны иметь отношение к теме.
• По возможности предоставляйте доказательства, а не свое личное мнение.
• Вы должны отложить в сторону свои личные взгляды и оставаться объективными во время дебатов, чтобы ваши аргументы оставались логичными. Вы можете быть увлечены темой, но интерес может перерасти в агрессию, а страсть — в огорчение.
• Учитывайте объем внимания аудитории — делайте ее интересной, например, не просто представляйте много сложной статистики.
• Используйте риторику, чтобы убедить — подумайте об использовании трех столпов риторики:
  • Ethos — этический призыв
  • Пафос — эмоциональная привлекательность
  • Логотипы — логическая привлекательность
• Используйте заметки, но делайте их краткими и хорошо организованными.Для опровержения используйте другой лист бумаги.
• Подобно тому, как смотреть на выводы, чтобы создать опровержение, подумайте сравнительно, задав себе вопрос: «Как мой план соотносится с тем, что происходит сейчас / что произошло бы в мире, если бы победила другая команда?» Вы можете выиграть спор, если сможете сделать сравнительные утверждения о том, почему ваши аргументы важнее, чем аргументы другой команды.
• Шутите только в том случае, если у вас это хорошо получается, иначе это может иметь неприятные последствия.
• Гибкость важна, потому что вам может быть выделена сторона аргумента, с которой вы не согласны. Вам придется много работать, чтобы преодолеть свои взгляды. Также используйте это понимание, чтобы подумать о потенциальных аргументах, которые вы могли бы привести, а затем спланировать встречные аргументы.

Голос

• Говорите четко и кратко.
• Вы должны говорить достаточно быстро, чтобы успеть произнести речь, но достаточно медленно, чтобы вас поняли.
• Проецируйте свой голос в дальний конец комнаты.
• Включите драматические паузы.
• Подчеркните важные слова и соответствующим образом измените свой тон.

Доверие

• Примите расслабленную позу и позу.
• Избегайте слов-заполнителей.
• Знайте свой материал.
• Делайте акцент на жестах и ​​избегайте нервных жестов.
• Поддерживайте зрительный контакт с аудиторией.

Язык

• Держите язык простым, чтобы избежать путаницы.
• Обратитесь к противоположной стороне как «Мой противник».
• При опровержении скажите: «Мой оппонент сказал…, однако … «
• Не преувеличивайте — избегайте слов «никогда», «всегда» и т. Д.
• Не говорите, что оратор «ошибается», вместо этого говорите, что «ваша идея ошибочна».

Чего следует избегать

• Фальсификация, подделка или изменение доказательств.
• Не согласен с решением судей публично.
• Нападение на говорящего, а не на идею.
• Агрессивные или оскорбительные действия по отношению к участникам дебатов, судей, аудитории и т. Д.
• Перебивая других участников дискуссии, так как это может означать, что ваш аргумент не очень силен.
• Несогласие с фактами или очевидной истиной.

Британские парламентские дебаты

Британские парламентские дебаты — это популярная форма дебатов, поэтому мы кратко ее объясним: есть четыре команды, каждая из которых состоит из двух спикеров.Две команды выступают на стороне правительства, а две другие — противостоят, но все команды пытаются победить, а не одна сторона. Предложение дается за 15 минут до начала дебатов, и команды распределяются по позициям случайным образом. Они чередуют свои выступления, начиная со стороны правительства. Выступления обычно 5-7 минут.

Первые два выступающих со стороны правительства называются «открывающим правительством», а первые два выступающих со стороны оппозиции называются «открывающей оппозицией».Два последних выступающих со стороны правительства и оппозиции называются «замыкающим правительством» и «закрывающей оппозицией» соответственно.

Роли выступающих в первой половине дискуссии аналогичны ролям первого и второго выступающих в дебатах «три против трех», описанных ранее. Единственное отличие состоит в том, что второе вступительное правительство и вторые вступающие оппозиционные ораторы включают резюме в конце своих выступлений — это потому, что они также будут соревноваться с командами в заключительной половине дебатов.

Закрывающееся правительство и закрывающая оппозиция стремятся продвинуть дебаты, но не противоречат команде открытия своей стороны. Помимо опровержения, большая часть времени третьего выступающего состоит из представления нового материала, новых аргументов, нового анализа с другой точки зрения или расширения ранее представленных аргументов. Это называется «расширением», которое должно быть чем-то, что выделяет их команду и делает ее уникальной.

Последние две речи заключительных команд представляют собой итоговые выступления — они резюмируют дебаты и разногласия между командами.Их самая важная цель — объяснить, почему их сторона выиграла дебаты. Им не разрешается выдвигать новые аргументы, но они могут представить новые доказательства и опровержения.

Во время выступлений регулярно предлагаются точки информации. Ораторы должны принимать не более двух информационных точек. Первая и последняя минута — это защищенное время, когда информация не может быть предложена.

Вместо того, чтобы сторона пыталась победить, все команды пытаются победить — это позволяет изучить различные точки зрения.Затем в дебатах команды занимают с 1 по 4 место.

Темы дебатов

Обсудить можно практически все, вот несколько популярных тем — они были написаны как вопросы, но их можно легко преобразовать в утверждения:

• Оправданы ли эксперименты на животных?
• Следует ли нам узаконить хранение каннабиса в медицинских целях?
• Должны ли мы признать Биткойн законной валютой?
• Допустимы ли пытки в целях национальной безопасности?
• Следует ли запретить использование мобильных телефонов до достижения определенного возраста?
• Делают ли нас более одинокие технологии?
• Если оружие будет запрещено в США.С.?
• Следует ли привлекать интернет-компании к ответственности за незаконный контент, распространяемый на их платформах?
• Будет ли публичная публикация оценок учащихся мотивировать их учиться лучше?
• Следует ли использовать животных для научных исследований?
• Делают ли жестокие видеоигры еще более жестокими людей?
• Следует ли полностью отменить смертную казнь?
• Следует ли полностью запретить курение в общественных местах?
• Следует ли разрешить допинг в профессиональном спорте?
• Следует ли закрыть все зоопарки?
• Должны ли потребители нести ответственность за кризис пластиковых отходов?
• Оправдана ли эвтаназия?
• Полезна ли для детей система школ-интернатов?

Детские дебаты

Если вы пытаетесь придумать темы для обсуждения в классе, подумайте о следующем:

• Можно ли использовать мобильные телефоны в школе?
• Глобальное потепление — проблема?
• Следует ли запретить жестокие видеоигры?
• Полезно ли содержание в школе?
• Знаменитости — хорошие образцы для подражания?
• Благотворно влияют ли социальные сети на общество?
• Являются ли школы для мужчин и женщин более эффективными, чем школы с совместным обучением?
• Знаменитости сходит с рук больше, чем не знаменитости?
• Этично ли клонирование животных?
• Виноваты ли люди в некоторых исчезновениях животных?

Дискуссионные общества

Если вы заинтересованы в дебатах, подумайте о поиске ближайшего к вам общества или дискуссионных мероприятий:

Специально для Великобритании:

Первая помощь | Что делать и как помочь

Первая помощь — это помощь, которую вы оказываете быстро после того, как он поранился или попал в аварию. .Это может предотвратить дальнейшее заболевание человека. В некоторых случаях это может даже спасти жизнь человека.

Только тот, кто хорошо знает первую помощь, должен пытаться вылечить раненого или больного человека. Обычно вы оказываете первую помощь до приезда врача или скорую помощь. Никогда не пытайтесь оказать кому-либо первую помощь, если не знаете, что делать. Неправильные действия могут принести вреда больше, чем пользы.

Позвонить за помощью

Если кто-то пострадал или попал в аварию, первое, что нужно сделать, — это обратиться за помощью.Если вы не знаете номер телефона местного врача или больницы , наберите по номеру службы экстренной помощи: 144 для скорой помощи , 133 для пожарной части и 122 для полиции.

Когда вы обратитесь за помощью, вы должны предоставить правильную информацию. Скорая помощь должна знать, где раненых , и что именно произошло. В некоторых случаях вам дадут инструкции о том, что делать, пока не приедет врач или скорая помощь .

Немедленная помощь

Иногда нельзя дождаться приезда помощи. Вы должны начать помогать человеку немедленно, особенно , если жертва сильно истекает кровью , была отравлена ​​ или если дыхание остановилось. Даже если вы немного подождете, это может быть фатальным . Вот некоторые важные правила для немедленная помощь

• Не двигайте человека с переломом кости , внутренних повреждений или травмой позвоночника , если вам действительно не нужно.
• Если пострадавший лежит, удерживайте человека в этом положении. Не позволяйте им ходить или вставать.
• Никогда не давайте еду или жидкость человеку, которому может потребоваться операция.
• Если жертва находится без сознания поверните голову в сторону, чтобы не подавился . Но не двигайте головой человека, у которого может быть травма позвоночника .
• Никогда не давайте воду человеку, находящемуся без сознания .
• Убедитесь, что пострадавший имеет открытый дыхательный путь . Нос, рот и горло должны быть свободны, чтобы они могли дышать .
• Сделайте жертву удобной, но прикоснитесь к человеку только в случае необходимости.
• При необходимости отодвиньте пострадавшего от солнца или поместите его в тень .
• Сохраняйте спокойствие и поговорите с раненым человеком.Объясните, что делается, и скажите, что помощь уже в пути.

Иногда язык блокирует дыхательные пути — Убедитесь, что пострадавший может дышать.

Шоковая терапия

Если кровь в вашем теле не циркулирует должным образом это может привести к шоку. Любая серьезная травма или болезнь могут привести к шоку. Когда человек находится в состоянии шока, кровь не несет достаточного количества кислорода и пищи в мозг и другие органы.

жертва , которая страдает от шока , может выглядеть испуганной, сбитой с толку , слабой и быть очень жаждущей . Кожа выглядит бледной, кажется холодной. Пульс и дыхание учащенные.

Чтобы лечить шоком, положите пострадавшего на спину и немного приподнимите ноги. Согрейте жертву , накинув на нее одеяла .

Кровотечение

Сильное кровотечение может вызвать смертей за минуты. Кровотечение из мелких ран обычно останавливается через короткое время, потому что кровь свертывается . Но свертывание не может остановить поток крови , когда рана большая.

Лучший способ остановить кровотечение — это прижать к самой ране . Если возможно, дайте человеку лечь и приподнимите кровоточащую часть тела.Затем наденьте стерильный носовой платок , ткань или полотенце на рану и надавите на нее рукой. Делайте это в течение 10-20 минут, пока не прибудет помощь.

Иногда прямое давление не может остановить сильное кровотечение . Если повреждена нога или рука , вы можете попытаться остановить кровотечение, оказав давление на артерию , которая переносит кровь к травмированной части тела .

Отравление

Есть четыре способа, которыми жертва может быть отравлена ​​ . Яд можно проглотить , вдохнуть, ввести или всосать через кожу. Если жертва яда становится без сознания или имеет затруднение дыхания немедленно вызовите скорую помощь .

Человек, который проглотил что-то ядовитое , может умереть в течение минут , если его не лечить .Первый шаг — выяснить, какой яд проглотил человек. Немедленно позвоните врачу или в токсикологический центр и внимательно следуйте инструкциям , которые вам даны.

Если человек вдохнул яд как угарный газ или газообразный хлор , немедленно переместите его или ее на свежий воздух. Откройте все двери и окна.

Введено яда — это те, которые происходят от укусов насекомых или укусов.Если вы ужалили пчелой, то жало останется в ране . Снимите осторожно и приложите лед к жалу или промойте холодной водой. Если человека укусил клещ , осторожно и медленно вытащите оставшуюся часть . Используйте перчатку или что-нибудь еще, но не руками голыми руками . Не пытайтесь сжечь его или намазать маслом. Если сыпь или гриппоподобные симптомы разовьются в следующие недели, обратитесь к врачу.

Иногда жертва может иметь аллергию на укус или укус . В таком случае либо вызовет врача, скорая помощь , либо отвезет человека в ближайшую больницу.

Яды также могут быть абсорбированы через кожу при контакте с ядовитыми растениями или химическими веществами . В таком случае снимите с всю одежду, которую кто-то носит, и промойте кожу водой в течение примерно 10 минут.

Искусственное дыхание

Начните с искусственного дыхания как можно скорее, если человек перестал дышать. Две или три минуты без дыхания могут вызвать повреждение головного мозга , а шесть минут могут привести к летальному исходу . Самый эффективный способ — это реанимация изо рта в рот. Положите жертву на спину. Станьте на колени вниз, прижмите нос и поместите свой рот на рот жертвы .Сделайте глубокий вдох и подуйте достаточно сильно, чтобы грудь поднялась на . Затем удалите рот и послушайте, выходит ли воздух. Затем повторите процедуру . Делайте это до тех пор, пока жертва снова не начнет дышать или пока не прибудет помощь.

Искусственное дыхание

Бернс

Первая помощь Лечение ожогов зависит от степени тяжести ожогов.Первые ожоги градуса показывают покраснение кожи градуса. Вторая степень ожоги повреждения более глубокие слои кожи и ожоги третьей степени разрушают ткань более глубоких слоев кожи.

К лечить ожог первой и второй степени положить на него лед или пропустить холодной водой. Затем накладывают стерильных бинтов . Человеку с ожогом третьей степени не следует лечить дома.

Когда вы лечите ожоги , никогда не открывайте волдыря и не наносите на ожог масло или другие смазывающие вещества .

Обморожение

Обморожение происходит , когда человек находится в очень холодной погоде в течение длительного времени. Чаще всего поражает кожу ушей, пальцев рук, носа или пальцев ног . Обмороженная кожа выглядит бледной или серовато-синей и на ощупь онемел .К надо относиться аккуратно . Согрейте область , затронутую , с помощью тепла своей руки или накройте ее одеждой, пока не сможете доставить жертву в помещение. Разморозьте кожу, погрузив ее в теплую воду. Никогда не используйте воду с температурой выше 40 ° C. Если вы получили блистера , не открывайте их.

Аптечки

Хорошей идеей будет иметь при себе комплект с средствами первой помощи дома или в машине во время путешествия.Он должен включать бинты , ткань , что-нибудь для письма, фонарик , ножницы , английские булавки , спрей или лосьон , убивающий микробов . Всегда имейте под рукой одеяло, чтобы укрыть человека.

Аптечка — Райли Хантли (Huntley Photography)

Текст и рабочие листы в формате PDF для загрузки

слов

• поглотить = принять
• авария = ситуация, в которой пострадал человек
• влияние = влияние, изменение
• дыхательный путь = проход в горле, которым вы дышите
• скорая помощь = специальная машина, которая везет человека в больницу
• появляется = кажется, похоже
• артерия = один из проходов, по которым кровь от сердца поступает к остальному телу
• искусственное дыхание = способ заставить кого-то снова дышать, вдувая воздух в рот
• бинт = узкий кусок ткани, который вы перевязываете вокруг раны
• голый = голый
• одеяло = толстый чехол для чего-то
• кровотечение = если кровь выходит из вашего тела
• волдырь = опухоль на коже с жидкостью
• кость = твердая часть вашего тела
• мозг = орган в вашей голове, который контролирует, как вы двигаетесь, думаете или чувствуете
• повреждение головного мозга = повреждение вашего мозга, вызванное несчастным случаем или другим заболеванием
• дыхание = воздух, который вы выпускаете из легких, когда дышите
• дышать = вдохнуть воздух в легкие и снова отправить его
• спокойный = тихий, тихий
• окись углерода = ядовитый газ, который выделяется, когда вы сжигаете что-то
• случай = ситуация
• причина = ведет к
• химическое вещество = химическое вещество
• грудь = передняя часть тела между шеей и животом
• газообразный хлор = зеленовато-желтый газ с сильным запахом
• choke = если вы не можете дышать, потому что в вашем горле что-то есть, и вы не можете получить достаточно воздуха
• вращать = перемещаться вокруг
• сгусток = сделать толще
• ткань = материал, который используется для изготовления одежды
• перепутал = перепутал
• ущерб = вред, который вы причиняете своему телу
• градус = уровень чего-то
• зависеть от = быть затронутым или решенным чем-то
• уничтожить = повреждение
• наберите = звонок, телефон
• сложность = проблема, проблема
• эффективный = здесь: лучший
• либо = в зависимости от того, что
• особенно = прежде всего больше остальных
• со смертельным исходом = со смертельным исходом
• пожарная часть = организация, работающая по предотвращению пожаров и прекращению их возгорания
• фонарик = маленький электрический фонарик, который вы носите
• поток = здесь: устойчивый поток жидкости
• гриппоподобные симптомы = признаки, которые проявляет ваше тело при простуде или гриппе
• промывка = промывка
• мягко = тихо, плавно
• микроб = очень маленькое живое существо, от которого можно заболеть
• перчатка = то, что вы носите на руке, чтобы защитить или согреться
• жирный = жирный
• платок = кусок ткани, которым вы сушите нос или глаза
• вред = повреждение
• тепло = тепло, очень высокая температура
• немедленно = сразу, прямо сейчас
• вдох = вдох
• inject = ввести жидкость в чье-то тело с помощью иглы
• ранены = ранены
• укус насекомого = если насекомое проделывает очень маленькую дырочку в вашей коже
• инструкция = информация, которая говорит вам, что делать
• внутренняя травма = внутренняя травма
• комплект = коробка, в которой есть специальные вещи, необходимые вам
• встать на колени = опуститься на колени
• нога = длинная часть вашего тела, к которой ваши ступни связаны
• жидкость = жидкое, водянистое вещество
• найти = найти
• лосьон = крем, масло, гель
• теплый = не слишком горячий и не слишком холодный
• Реанимация «рот в рот» = метод, используемый, чтобы заставить кого-то снова начать дышать, вдувая воздух в рот
• необходимо = необходимо, базовое
• кол. = заморожено, без ощущения
• кислород = газ без цвета и запаха; он в воздухе и он нам нужен, чтобы дышать
• бледный = бесцветный
• место = поставить
• яд = что-то, что может привести к смерти или серьезному заболеванию, если вы его съедите или выпьете
• токсикологический центр = организация, которая дает вам информацию о различных типах ядов и о том, что делать
• нажмите = нажмите вниз
• давление = сила, вес
• процедура = процесс
• правильно = правильно, как должно быть
• поднять = поднять, поднять
• сыпь = много красных пятен на коже из-за болезни
• покраснение = покраснеть
• осталось = остаться
• удалить = убрать
• подняться = подняться
• правило = инструкция, совет
• запустить = здесь: поток
• английская булавка = металлическая булавка, удерживающая предметы вместе
• ножницы = инструмент для резки бумаги, ткани и других материалов
• серьезный = очень важный
• оттенок = вне солнечного света
• слоя кожи = части вашей кожи
• позвоночник = все, что связано с позвоночником
• позвоночник = ряд костей по центру спины, который удерживает ваше тело в вертикальном положении
• стерильная повязка = полностью чистый кусок ткани, который вы оборачиваете вокруг поврежденной части тела
• жало = игольчатая часть тела насекомого, которой оно вас кусает
• вещество = материал
• страдать = чувствовать боль
• расходные материалы = вот: необходимые вещи дома
• проглотить = чтобы что-то пошло по горлу в желудок
• таяние = таяние
• пить = если хочешь что-нибудь выпить
• горло = проход, ведущий изо рта в легкие и желудок
• клещ = очень маленькое животное, подобное насекомому, которое живет под кожей других животных и сосет их кровь
• ткань = материал, из которого формируются клетки животных или растений
• носок = одна из пяти подвижных частей на конце стопы
• touch = положить руку или палец на что-то
• полотенце = кусок ткани, который вы используете для сушки кожи
• лечить = заботиться, лечить
• лечение = что-то, что делается для того, чтобы вылечить кого-то или сделать его снова здоровым
• без сознания = вы ничего не видите, не двигаетесь и не чувствуете
• , кроме = если не
• жертва = тот, кто страдает из-за болезни
• слабый = усталый, шаткий
• внутри = внутри
• рана = травма

Каждый день начинается со списка дел

Динамик A

Для меня важно знать свои краткосрочные и долгосрочные цели — это позволит мне различать, что важно, а что нет.Только когда я знаю, куда я хочу пойти и чего хочу достичь, я могу точно понять, что нужно делать и в каком порядке. Как только я уясню свои цели, я могу спланировать и подготовить последовательность действий для их достижения.

Динамик B

Я начинаю свой день с того, что трачу пять-десять минут на планирование своих дел на день или, что еще лучше, составляю свой список на вечер тоже. Я записываю свои задачи либо на бумаге, либо на компьютере. Я разбиваю большие или сложные задачи на более мелкие части — я делю их на выполнимые, управляемые части, которые не кажутся слишком большими или пугающими, и сосредотачиваюсь на одной за раз.Выполняя задания, я их вычеркиваю — очень приятно!

Динамик C

Велика вероятность, что я не выполню все, что было в моем списке дел, но я стараюсь сделать самые важные дела. Это означает, что я должен расставить приоритеты задач в моем списке и выяснить, что на самом деле является наиболее важным, а также наиболее срочным (не обязательно одно и то же). Полезно пронумеровать мои задачи или присвоить им статус ABC, присвоив наиболее важным задачам оценку «A», следующим по важности — «B» и т. Д.

Динамик D

Используя свой список дел и расстановку приоритетов в качестве основы, я составляю расписание на день и на неделю, включая время для перерывов и непредвиденных обстоятельств. Расписание должно быть реалистичным, с дополнениями на случай перебоев и незапланированных событий. Сколько времени мне потребуется на непредвиденные обстоятельства, будет зависеть от характера моей работы. Наличие расписания означает, что мне не нужно тратить время и энергию на размышления о том, что мне делать дальше — я просто следую своему расписанию.

Динамик E

Для многих электронная почта и телефонные звонки являются самым большим препятствием на пути к эффективному управлению временем.Если мне не нужно быть постоянно доступным и доступным, я избегаю непрерывных уведомлений по электронной почте и переключаю свой телефон на голосовую почту — эти вещи могут отнимать бесчисленные минуты и часы и заставлять меня постоянно терять концентрацию. Мне нужно выделить много времени, чтобы сосредоточиться на работе.

Динамик F

Думаю, перерывы освежат мою память, и я смогу вернуться к работе с большей концентрацией. Если я буду работать постоянно, я потрачу больше часов, но буду работать менее продуктивно.Я предпочитаю придерживаться установленного времени перерыва. Возможно, я захочу попробовать конкретную технику, чтобы увидеть, повысит ли она мою продуктивность. В этой технике тайм-менеджмента я работаю в 25-минутных сегментах с 5-минутными перерывами между периодами.

Ответ: 512734

.