Что происходит в организме во время месячных: Симптомы месячных. Что такое менструальный цикл?

Что происходит с организмом во время менструального цикла

Иногда сколько бы времени ты ни тратила у зеркала — результат неудовлетворительный, а бывает, что даже без каких-либо усилий ты выглядишь прекрасно. Магия? Нет, менструальный цикл

Неделя перед месячными

Во время ПМС портится не только настроение, но и внешний вид, к сожалению. Вини во всем прогестерон — гормон, который активно вырабатывается как раз в этот период. Именно он заставляет твои сальные железы выделять больше кожного сала, поэтому кожа выглядит несвежей, хоть ты и умываешься часто, а волосы — сальные, хоть ты и мыла голову пару часов назад. Прыщики внезапно и необъяснимо усыпают твою кожу, настроение скачет как на американских горках — сейчас плачешь, а через секунду смеешься, еще и нестерпимо хочется съесть какой-то дряни… Также не грусти, если увидишь на весах лишних пару килограмм, виноваты опять же гормоны, потому что перед менструацией тело опухает. В общем, не самое приятное время для женщин, не зря о ПМС ходит столько устрашающих легенд.

Менструация

Во время месячных жить становится уже проще, но повышенный аппетит остается, поэтому рекомендуем не взвешиваться в этот период. Также в организме накапливается лишняя жидкость, а матка набухает и увеличивается в весе. Чтобы не испортить себе настроение, забудь про весы на недельку.

Еще вместе с кровью у тебя уходит и железо, что приводит к слабости, сонливости и апатии. Чтобы восстановить нужный уровень этого элемента в организме, ешь продукты с высоким уровнем железа, например, морскую капусту или какао.

Овуляция

Самый лучший период для женщин, потому что уровень прогестерона падает, а эстрогена — повышается. И если мы уже выяснили, что прогестерон — плохой парень, то эстроген — твой лучший друг. Он делает тебя энергичнее и активнее. А еще исследования показали, что у мужчин повышался уровень тестостерона, когда они нюхали одежду, которую носили женщины во время овуляции. Эстроген незаметно влияет на твой запах, ведь человек — тоже животное и улавливает феромоны, которые распространяют другие. Так что даже если твой внешний вид будет неидеальным — не переживай, ты все равно будешь на высоте!

Постовуляция

Организм опять начинает готовить себя к ПМС и месячным, так что гормоны потихоньку активизируются. Готовь вместе с ним и себя к ПМС, запасайся романтическими комедиями, сладким и хорошими скрабами для кожи, потому что прыщики будут уже на низком старте, кожа будет лосниться, а ее оттенок становиться неравномерным.

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕМ ТЕЛЕ? — клиника «Добробут»

В какие дни вы наибольшие шансы забеременеть и в какие дня должны быть готовыми к неожиданным изменениям настроения и самочувствия? Ответы на все эти вопросы даст понимание того, что происходит в вашем теле в течение каждого менструального цикла.

От менструации до менструации

Менструальный цикл — это серия циклических изменений, которые происходят в организме женщины фертильного возраста, определяя готовность к возможной беременности. Примерно раз в месяц внутренние стенки матки покрываются мягкой пористой тканью (эндометрием), обладающий способностью удерживать оплодотворенную яйцеклетку. Если оплодотворение не происходит и беременность не наступает, внешние слои эндометрия отторгаются и выделяются наружу, вызывая кровотечение — это и есть менструация. Такой цикл повторяется снова и снова. Ежемесячные менструальные кровотечения (которые также называют менструацией или менструальным периодом) становятся для каждой здоровой женщины нормой с ранних подростковых лет (с наступления половой зрелости) и примерно до 50 лет, когда детородный период завершается и наступает менопауза.

Менструальный цикл исчисляется с первого дня менструального кровотечения (1-й день) до первого дня следующего менструального кровотечения. Хотя средняя продолжительность менструального цикла составляет 28 дней, абсолютно нормально, если ваш цикл короче или длиннее. У некоторых женщин менструальный цикл является неустойчивым и его продолжительность каждый раз меняется. Такое явление не всегда является отклонением от нормы и не должно вызывать беспокойства (если при этом вы чувствуете себя вполне здоровой), но вам стоит проконсультироваться по этому вопросу со своим гинекологом.

Зависимость продолжительности менструального цикла от возраста женщины:

• Менструальные циклы у подростков могут быть значительно длиннее (до 45 дней) — в течение нескольких лет их продолжительность сократится.
• В возрасте от 25 до 35 лет большинство здоровых женщин имеют регулярные менструальные циклы, преимущественно продолжительностью от 21 до 35 дней.
• Примерно в возрасте от 40 до 42 лет женщина, как правило, кратчайшие и наиболее частые менструальные циклы.
• В последующие 8 — 10 лет, примерно в возрасте от 42 до 50 лет, менструальные циклы у женщины становятся значительно длиннее, менее регулярными — до прекращения менструаций и наступления менопаузы.
• Три фазы менструального цикла

Фазы менструального цикла обусловлены уровнем специальных гормонов: фолликулостимулирующего гормона, эстрогена, лютеинизирующего гормона и прогестерона. Основные и определяющие изменения в теле женщины в течение менструального цикла касаются яичников и эндометрия. По функционированию яичников, то за каждый менструальный цикл выделяют фолликулярной, овуляторной и лютеиновой фазы, а по эндометрия — менструальную, пролиферативную и секреторную. А теперь обо всех этих сложные термины — понятно и просто.

Менструальный период

В первый день менструального цикла (с началом месячных) внешние функциональные слои эндометрия — мягкой пористой ткани, устилает внутренние стенки матки, — отделяются и отторгаются, что сопровождается кровотечением. Обычно у здоровой женщины менструация может длиться от 5 до 7 дней. Какими бы обильными вам казались кровянистые выделения в эти дни, на самом деле самой крови во время менструации женщина теряет не более 25-30 куб. см. К ней прилагается еще секрет желез слизистой матки — благодаря этому секрету и ферментам, что он содержит, менструальная кровь не свертывается. Вам нужно об этом знать, поскольку сгустки крови в менструальных выделениях могут свидетельствовать о маточное кровотечение или другие патологии, поэтому в таком случае обязательно нужно проконсультироваться у гинеколога.

Наиболее обильные кровянистые выделения возможны у первые три дня месячных. В эти дни вы можете чувствовать болезненные спазмы внизу живота, а также боли в тазовых суставах, ногах и спине. Возможны даже судороги — от легких до достаточно серьезных. Боль внизу живота вызван спазмами стенок матки, которые способствуют отторжению эндометрия. Любые проявления ПМС (предменструального синдрома), несколько осложняли вам жизнь в последние дни перед началом месячных, исчезнут уже в первые дни менструального цикла.

Фолликулярная фаза

Фолликулярная фаза может длиться от 7 и до 22 дней, но в среднем у здоровой женщины фертильного возраста составляет 14 дней. В это время в яичнике происходит окончательное созревание доминантного фолликула, в котором образуется яйцеклетка. Как правило, с каждым менструальным циклом у женщины формируется и высвобождается одна зрелая яйцеклетка (но бывают и исключения — доказательство этому многоплодная двуяйцевых беременность). В это же время внутри матки нарастает слой нового эндометрия (пролиферативная фаза) — организм женщины готовится к возможной беременности.

Последние пять дней фолликулярной фазы плюс день овуляции — является периодом оплодотворения. То есть если в эти дни вы будете иметь незащищенный половой акт, то скорее всего забеременеете. Это нужно знать и тем женщинам, которые хотят иметь ребенка, и тем, для кого беременность нара

Овуляторная фаза

На протяжении всей фолликулярной фазы определяется и продолжает расти доминантный фолликул, называемый граафова фолликулом. Когда он достигает зрелости наступает овуляторная фаза, длится около трех дней. В эту короткую фазу менструального цикла, по 36-48 часов в организме женщины происходит несколько волн высвобождения лютеинизирующего гормона — благодаря его резкому увеличению в плазме завершается развитие Граафового фолликула, его стенки разрываются и высвобождают зрелую яйцеклетку (собственно овуляция).

Во время овуляции у некоторых женщин наблюдаются незначительные кровянистые выделения, боль или дискомфорт внизу живота — такие признаки овуляции обычно являются нормальными, но вам все равно нужно расскажете о них своему гинекологу.

Лютеиновая (предменструальная) фаза

Эта фаза начинается со дня овуляции — день, когда с доминантного фолликула высвобождается зрелая яйцеклетка. Это может произойти в любое время с 7-го по 22-й день нормального менструального цикла здоровой женщины. Лютеиновая фаза длится до начала следующего менструального кровотечения, обычно 13-16 дней. Если яйцеклетка оплодотворяется, матка готовится к ее имплантации в тканях эндометрия и наступает беременность. Срок такой беременности исчисляться с 1-го дня этого менструального цикла (не со дня овуляции или вероятного оплодотворения — так ошибочно считают многие будущих мам).

По сложные процессы внутри вашего тела на днях соответствует так называемое желтое тело — изменен Грааф фолликул, из которого вышла яйцеклетка. В его клетках накапливается Лютеиновый пигмент, благодаря чему он приобретает желтый цвет. Желтое тело секретирует гормоны: прогестерон, эстрадиол и андрогены. Именно за высокого уровня прогестерона и эстрогена происходят изменения во внешних слоях эндометрия, который начинает секретировать и готовиться к имплантации оплодотворенной яйцеклетки (секреторная фаза). При наступлении беременности желтое тело будет продолжать вырабатывать прогестерон до тех пор, пока в матке не разовьется плацента, — в дальнейшем она самостоятельно продуцировать достаточное количество эстрогена и прогестерона.

Если яйцеклетка не оплодотворяется и беременность не наступает, уровень прогестерона и эстрогена постепенно снижается, внешние слои эндометрия начинают разрушаться и через несколько дней отторгаются стенками матки, вызывает очередную менструацию. Наступает новый менструальный цикл.

Многие женщины испытывают различные неприятные предменструальные симптомы в течение всей или части лютеиновой фазы. Это явление получило название предменструального синдрома — ПМС. Вы можете чувствовать себя напряженной, раздраженной или излишне эмоциональной и уязвимой. Также давать о себе знать большая утомляемость и потеря энергии — это также нормальные явления. Среди физиологических проявлений предменструального синдрома наиболее распространенные отеки, чувствительность и боль в груди, появление угрей на коже. За день (или более) до начала очередной менструации вас могут беспокоить спазмы в животе, спине или ногах. У некоторых женщин ПМС проявляется головной болью, диареей или запором, тошнотой, головокружением и даже обмороком.

Если предменструальные симптомы осложняют вашу привычную жизнь, проконсультируйтесь с вашим гинекологом о возможностях контроля проявлений ПМС.

Автор статьи врач акушер-гинеколог, врач УЗИ: Кондрашова Ирина Викторовна

Фазы менструации и влияние на них гормонов. Клиника доктора Шаталова «Мед-Л» в Ликино-Дулево

После первой менструации в женском организме устанавливается цикл, который в среднем длится около 28 дней.

Цикл овуляций и менструаций — часть жизни любой женщины репродуктивного возраста. В норме он может длиться от 21 до 35 дней и все процессы, происходящие в этот период в организме женщины, условно делятся на несколько фаз.

• Менструальная фаза. Период длительностью от 3 до 6 дней — кровотечение из матки. В это время происходит отторжение слизистой оболочки (эндометрия). При наступлении беременности к эндометрию прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка.
• Фолликулярная фаза. Она начинается одновременно с менструальной, но продолжается чуть дольше — в среднем, 14 дней. В это время в яичниках происходит созревание фолликула, в котором, в свою очередь, созреет новая яйцеклетка. Также начинается восстановление эндометрия в матке.
• Овуляторная фаза. Этот период длится около трех дней и в течение данного времени фолликул разрывается — из него выходит готовая к оплодотворению яйцеклетка. Этот процесс называется овуляцией и может вызывать несильные болевые ощущения внизу живота.
• Лютеиновая фаза. Продолжительность — от 11 до 16 суток. В это время происходит активная выработка гормонов (эстрогена и прогестерона), которые подготавливают организм к беременности. В период данной фазы зачастую возникает такое явление, как ПМС — предменструальный синдром.

ПМС — комплекс симптомов, которые связаны с изменением гормонального фона женщины. К примеру, к ним относят: набухание молочных желез, боли внизу живота, изменения настроения и усиление аппетита.

Гормоны и менструация

Главными гормонами при менструации можно назвать фолликулостимулирующий и лютеинизирующий.И тот, и другой обеспечивают выработку прогестерона и эстрогена. Эти активные вещества играют крайне важную роль в организме женщины, поэтому при нарушениях менструального цикла или подозрениях на патологии репродуктивной системы стоит сдать анализ на гормоны. Он позволяет выявить миому матки, поликистоз яичников и даже бесплодие.

При любых трудностях с зачатием, как правило, врач-гинеколог направляет пациентку на исследование гормонов. Для диагностики необходимо знать их «здоровую» концентрацию на разных отрезках цикла — на основании этих данных и результатов анализов врач может поставить диагноз и назначить определенную терапию.

Гормоны в менструальную фазу.

Анализы сдаются на 3-5 день от начала менструального кровотечения

• Фолликулостимулирующий ФСГ
• гормон лютеинизирующий ЛГ
• тестостерон свободный
• эстрадиол
• дегидроэпиандростерона сульфат
• пролактин
• андростендион
• белок связывающий половые гормоны
• гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО

Гормоны в лютеиновую фазу.

Анализы сдаются на 20-22 день менструального цикла

• пролактин
• прогистерон

Также надо сделать УЗИ органов малого таза на 5-7 день менструального цикла.

Фолликулометрия 3-4 раза в течении 1 менструального цикла.

При бесплодии: УЗИ проводится еще и в лютеиновую фазу на 20-25 день менструального цикла.

В клинике Женского и Мужского здоровья Вы можете пройти консультацию гинеколога, УЗИ-диагностику и сдать все необходимые анализы в лаборатории.

Запор при месячных, после и перед ними – причины, лечение

Количество просмотров: 30 465

Дата последнего обновления: 25.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Причины запора при месячных
Факторы риска
Как проявляется запор во время менструации
Как лечить запор диетой
Медикаментозное устранение запора при менструации

Затруднение дефекации (запор) характеризуется как расстройство активности нижнего отдела кишечника. Оно обусловлено многими причинами и в большинстве случаев проходит после их устранения. Но что делать, если возникает запор при месячных? Ведь этот процесс находится под контролем эндокринной системы, которая регулирует не только половую функцию, но и деятельность органов пищеварительного тракта женщины. Именно изменением уровня половых гормонов в женском организме объясняют возникновение запора при менструации, до и после нее.

Причины запора при месячных

Менструальный цикл начинается со снижения уровня половых гормонов. В это время с организмом женщины происходят различные изменения, которые приводят к возникновению спазмов в стенке кишечника и сдерживанию дефекации. Среди таких изменений можно выделить следующие:

• отслаивание эндометрия от стенки матки;
• наполнение матки кровью и давление с ее стороны на соседние органы, в том числе и на кишечник;
• ослабление моторики кишечника из-за влияния гормональных соединений;
• повышение уровня простагландинов в плазме, которое приводит к возникновению спазмов;
• отечность из-за того, что ионы натрия и жидкость задерживаются в организме;
• поступление воды из кишечника в соседние ткани.

Известно, что при месячных наблюдаются значительные изменения в рационе, развивается сильный аппетит, повышается потребность в обильном питье. Это тоже накладывает свой отпечаток на развитие запора. Виной является падение уровня эстрогенов.

Снижение прогестерона оказывает непосредственное действие на активность кишечника, оно провоцирует возникновение запора перед месячными. Во время менструации затруднения со стулом могут происходить по причине давления матки, а запор после месячных может быть вызван остаточным гормональным дефицитом.

Наверх к содержанию

Факторы риска

Запор при месячных возникает у женщин в следующих случаях:

• при употреблении слишком большого количества жидкости;
• наличии нарушений гормонального фона;
• употреблении спиртных напитков;
• заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта;
• наличии в организме воспалительных очагов, особенно в ЖКТ
• если в рационе преобладают продукты, способствующие понижению тонуса кишечника, повышенному образованию газов.

Наверх к содержанию

Как проявляется запор во время менструации

Симптомы запора, характерного для месячных, зависят от его типа: атонического или спастического. В первом случае женщина ощущает значительное вздутие, обусловленное повышенным образованием газов. Кроме того, наблюдается расстройство аппетита, апатия, недомогание, слабость. При спастическом типе в животе ощущаются: урчание, скопление газов, боль.

Наверх к содержанию

Как лечить запор диетой

При возникновении запора перед месячными или после них (а также во время) следует обязательно придерживаться специального рациона. Начинать вводить в меню послабляющие продукты лучше всего заранее, примерно за неделю до наступления менструации. Наиболее предпочтительными будут следующие продукты питания:

• кисломолочные;
• растительное масло;
• отруби;
• крупы темных сортов;
• овощи и фрукты (если не наблюдается образование газов), ягоды.

Исключить из рациона потребуется крупы, имеющие светлые оттенки, картофель и макаронные изделия, хлебобулочную и кондитерскую продукцию, капусту, бобовые.

Наверх к содержанию

Медикаментозное устранение запора при менструации

Для борьбы с запором во время менструации можно использовать микроклизмы МИКРОЛАКС^®, которые способствуют наступлению действия уже через 5–15 минут¹ после использования. Механизм действия препарата основан на естественных физиологических процессах, происходящих в организме, поэтому МИКРОЛАКС^® обладает высоким профилем безопасности. Микроклизма не действует на органы пищеварительной системы, находящиеся выше прямой кишки, а также не всасывается в кровь.

Однократное введение МИКРОЛАКС^® способствует размягчению каловых масс с их последующим выведением из кишечника. В процессе размягчения твердые скопления распадаются на более мелкие фракции под влиянием активных компонентов препарата (цитрат натрия и лаурилсульфоацетат натрия). Кроме главных компонентов в состав микроклизм входят полиспирты, которые обладают свойством притягивать воду. В результате их действия ее содержание в кишечнике возрастает, каловые массы становятся мягкими и выходят наружу.

Микроклизма не требует антисептической обработки и полностью готова к использованию.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

¹ В соответствии с инструкцией по медицинскому применению препарата МИКРОЛАКС^®.

Менструация и менструальный цикл: в чем разница и почему это важно?

Менструальный цикл — это ряд регулярно повторяющихся биологических процессов, который является одним из основных отличий между женщиной и мужчиной. Биологический смысл менструального цикла заключается в подготовке женского оргазма к потенциальному зачатию и беременности.

Что такое менструация?

Менструация — это кровотечение, которое обычно ежемесячно происходит у половозрелых женщин, если не было беременности.

Во время менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки, эндометрия, которое сопровождается кровотечением.

Менструация обычно длится от 3 до 5 дней. В среднем первые месячные, менархе, начинаются в 11-14 лет. Примерно у половины девочек 12 лет уже идут месячные, тем не менее, врачи признают нормальным возрастом начала менструации от 9 до 16 лет. С этого момента женский организм способен к оплодотворению и беременности. Примерно в 40-55 лет менструации прекращаются и наступает менопауза.

Что такое менструальный цикл?

Если менструации или месячные приходят регулярно, то их называют менструальным циклом. Тем не менее, длина менструального цикла может немного отличаться от месяца к месяцу, это тоже нормально. Более длинный менструальный цикл характерен для подростков, с возрастом есть тенденция к уменьшению продолжительности цикла и более четкой регулярности. Обычно менструальный цикл длится от 21 до 35 дней.

Женский организм контролирует менструальный цикл посредством сложного гормонального баланса. Реакция человеческого организма на стресс включает в себя изменение уровня гормонов, которые влияют на множество процессов в теле, а значит, может повлиять и на менструальный цикл.

Важно:Регулярный менструальный цикл — это признак того, что важные органы вашего тела функционируют нормально. Именно поэтому крайне важно следить за своим циклом не только когда боишься или пытаешься забеременеть: любые отклонения от обычного в цикле могут быть признаками каких-то необычных процессов в организме или болезней, которые всегда лучше исключить сразу, ведь в случае, если беспокойство окажется обоснованным, лечение всегда лучше начать как можно раньше!

Каким должен быть менструальный цикл и как считать его длину?

К сожалению, огромное количество женщин даже в наши дни не имеет возможности получить достоверную научную информацию о репродуктивном здоровье, в том числе о менструации. Эта тема до сих пор является табуированной и неприличной. Тем не менее, знать о строении своего тела и о его процессах очень важно, чтобы сохранить своё здоровье, это относится и к менструациям. Чтобы следить за собственным здоровьем, необходимо отслеживать продолжительность собственного цикла, а для этого отмечать в календаре или специальном приложении в телефоне дни начала и продолжительность менструации, что позволит через пару месяцев сделать выводы о регулярности месячных.

Давайте разберемся, как следует отмечать менструальный цикл.

Первый день менструации считается первым днём менструального цикла.

Конец менструального цикла отмечают в первый день последующего, то есть в первый день следующего менструального кровотечения.

Средний менструальный цикл длится 28 дней, но нормы вариативны: 21-35 дней у взрослых и 21-45 дней у подростков 12-15 лет.

В среднем месячные у женщин идут 3-5 дней, но норма распространяется на любое количество дней от 2 до 7. В среднем объём менструального кровотечения составляет около 40-100 мл (это примерно 8 использованных обычных гигиенических прокладок или тампонов), а в состав менструальной крови, помимо, собственно, крови, входят слизистые выделения шейки матки, желёз влагалища и эндометриальная ткань.

Почему менструальные выделения отличаются от обычной крови?

Менструальные выделения отличаются от той крови, которая течёт по нашим сосудам: она не свёртывается, и она темнее: это объясняется тем, что в ней присутствуют ферменты, препятствующие её свёртываемости—антикоагулянты.

Кстати, те сгустки, которые иногда бывают у женщин, вызваны именно тем, что кровь не свёртывается, но это совсем необязательно является признаком каких-то патологических процессов в организме, часто это происходит в дни самого обильного кровотечения, а нередко связано со стрессом, например, недостаточным питанием.

Не бойтесь спрашивать!

К сожалению, тема менструации в обществе до сих пор многими считается табуированной и постыдной, а месячные часто представляют, как что-то, что нужно скрывать ото всех. Тем не менее, даже если вы стесняетесь что-то спросить у врача, то помните: месячные идут у женщин большую часть их жизни, это нормальный биологический процесс и на самом деле в них нет ничего стыдного или грязного, так что если вас что-то беспокоит или вы хотите узнать, так ли это у других, то спрашивайте.

Если вас кто-то стыдит тем, что у вас месячные, помните—этот человек глубоко неправ и стыдно должно быть ему, а не вам.

Почему некоторые люди стесняются говорить на тему месячных?

Табуированность темы месячных связана и с тем, что долгое время месячные использовалась обществом для того, чтобы оправдывать социальное неравенство в положении мужчин и женщин, ведь женщина во время месячных считалась во многих культурах «грязной». Это связано с тем, что в стародавние времена люди не понимали, чем вызваны месячные и для них это явление было таинственным и непонятным.

Даже в двадцать первом веке, когда биологическая суть менструаций давно ясна, многие религии считают женщин во время месячных «нечистыми»: в православии, например, женщинам запрещается участвовать в священных таинствах, например, причащаться во время месячных, прикасаться к иконам и просфорам и даже пить «святую» воду, а в некоторых приходах даже посещать церковь.

Тем не менее, данные правила варьируются, и есть священники более прогрессивных взглядов, которые выступают против понятия так называемой «ритуальной нечистоты». Если вы православная верующая, то лучше заранее уточнить этот вопрос у священника той церкви, которую вы собираетесь посетить.

Что происходит с девушкой во время месячных: причины процессов

Всегда важно понимать, что происходит с девушкой во время месячных, какие изменения являются нормой, а что относится к патологии. Эти знания помогут предотвратить серьезные заболевания внутренних органов и предупредить развитие психологических проблем.

Что происходит с женщиной в период месячных

Изменения в настроении женщины считаются вполне естественными и нормальными. Чрезмерная чувствительность, плаксивость, вспышки гнева, беспокойства по пустякам иногда удивляют не только мужчин, но и прекрасный пол. Эти скачки и перепады настроения приносят массу неудобств и еще больше усугубляют положение.

Таким психологическим состоянием женщины обязаны своему организму или, точнее сказать, менструальному циклу. Перед наступлением менструации в организме накапливаются токсины и вредные вещества, которые влияют на общее состояние не только физическое, но и эмоциональное. Больше половины девушек испытывают раздражительность перед самым началом критических дней. Совокупность симптомов, возникающих накануне месячных, называют предменструальным синдромом или сокращенно ПМС. Это состояние может не только негативно сказаться на здоровье, но и доставить массу прочих неудобств.

Физический дискомфорт, который начинает ощущать женщина за неделю до появления менструальных выделений, провоцирует психологические симптомы. Боль в пояснице и внизу живота, мигрень и постоянные головные боли, тяжесть и неприятные ощущения в области молочных желез нарушают привычный образ жизни, и эти постоянные перестройки приводят к негативному эмоциональному состоянию.

Почему происходит перемена настроения при менструации

Чтобы понять, с чем связано возникновение такой симптоматики, нужно представить, что происходит в женском организме на протяжении всего цикла. За настроение и психологическое состояние отвечает головной мозг, но только не более 10% женщин детородного возраста отмечают такие проявления ПМС, как депрессия, усталость и гнев.

Все это происходит в позднюю лютеиновую фазу, когда максимально увеличивается уровень прогестерона. После, показатель этого гормона снижается, и начинает преобладать эстроген. Вместе с выделениями в организме активно вырабатывается такой женский гормон, и этот период называют фолликулярной (менструальной) фазой.

Скачок прогестерона и, как результат, изменения в клетках мозга происходят в области мозжечка. Чем выше активность, тем сильнее проявляются симптомы, но это не значит, что отсутствие ПМС связано с гормональным дисбалансом. Просто один организм переносит этот период нормально, а другой становится жертвой сильно выраженной симптоматики. Вот почему девушки психуют во время месячных и успокаиваются сразу после их окончания.

Кроме того, высокая концентрация прогестерона приводит к снижению сахара в крови, отсюда слабость или быстрая утомляемость. Ежемесячные перестройки организма не поднимают настроение, а только портят его, провоцируя нервный срыв. Физическое недомогание раздражает и подавляет женщину, она реагирует на все, что ее окружает, а любая мелочь становиться поводом для ссоры.

Предменструальный синдром, хотя и является нормальной реакцией на изменения в организме, может нарушать работу яичников, а также привести к гормональному дисбалансу.

А это, в свою очередь, приводит к эндокринным нарушениям и заболеваниям нервной системы. Чтобы менструация не становилась проблемой каждый месяц, не портила женщине или окружающим людям настроение, важно подготовиться морально, а также помнить, что физиологически она здорова. Через несколько дней все пройдет и вернется на свое место.

Менструальный цикл и сопровождающие его изменения

Регулярный менструальный цикл — это показатель здоровья женщины. Он основан на колебаниях гормонального фона, которые происходят на протяжении всего детородного возраста.

В норме продолжительность цикла около 28 дней, у всех женщин эта цифра может отличаться. Первым днем очередного цикла принято считать день появления менструальных выделений.

Фолликулярная фаза

Падение уровня прогестерона способствует отторжению выстилки матки. В это время гормоны гипофиза при участии гипоталамуса стимулируют созревание яйцеклетки. В организме увеличивается уровень эстрогена, отвечающего за рост доминантного фолликула. По истечении 3- дней менструальные выделения прекращаются, а к 13-14 дню уровень эстрогена достигает максимальной концентрации. Женщина может почувствовать увеличение выделяемого вагинального секрета и легкое покалывание в боку, что говорит о ее готовности к зачатию.

Овуляция

Процесс разрыва доминантного фолликула и выход яйцеклетки называют овуляцией. Она длится 1-2 дня, и только в эти дни возможно успешное зачатие. Такому процессу способствуют гормоны, продуцируемые гипофизом. Обычно никаких симптомов во время естественного процесса овуляции не возникает. Впрочем, некоторые девушки ощущают незначительный дискомфорт в области органов малого таза и сильное половое влечение.

Лютеиновая фаза

После выхода яйцеклетки “поведение” гормонов обусловлено процессом зачатия или его отсутствия. Уровень эстрогенов в крови резко снижается, на месте фолликула, а точнее, из его оболочки формируется железа, которую называют желтым телом. Если беременность наступила, эта железа, продуцируя прогестерон в большом количестве, помогает эмбриону прикрепиться и питаться до образования собственной плаценты.

Не встретившись со сперматозоидом, спустя 24-36 часов яйцеклетка погибает, и желтое тело начинает регрессировать. Активность железы снижается, и падает уровень прогестерона. На фоне этих процессов многие женщины ощущают признаки предменструального синдрома:

• возникает боль в груди;
• меняется настроение;
• в организме задерживается жидкость;
• развивается усталость и недомогание.

Когда прогестерон снижается до минимальной отметки, матка отторгает внутренний слой, который предназначался для закрепления эмбриона.

Когда начинаются первые месячные и наступает климакс

Сказать точно, когда начнутся первые месячные, а девушка станет готовой к материнству, нельзя. Каждый организм индивидуален, а половое созревание происходит у всех по-разному. В норме первая менструация приходит в возрасте 12-14 лет, но с каждым годом показатели сдвигаются в сторону более молодого возраста. На эту ситуацию влияют внешние, а также внутренние факторы. Если у старшего поколения нормой считалось появление вторичных половых признаков после 13-15 лет, то сейчас в 8 лет у девочки могут быть полностью сформированы молочные железы.

Касательно наступления климакса точных цифр также нет. По статистике, средний возраст составляет 45-55 лет. Эти показатели не зависят от даты начала первой менструации, а вот наследственная связь здесь часто имеет место. Наступление климакса всегда сопровождается предварительными симптомами, а если их знать, можно приготовиться к этому процессу заранее. Можно расспросить бабушек или мать о том, как и когда у них прекратилась менструация. Вероятность, что у дочери все будет так же, достаточно велика.

Менопауза может наступить раньше или позже при различных обстоятельствах. Повлиять на это способны заболевания, перенесенные операции, прием гормональных препаратов и наличие вредных привычек.

Важно помнить, что когда бы ни началась первая менструация и наступила менопауза, это процесс естественный, и заложен он природой, поэтому лишний раз переживать по этому поводу не стоит – его все равно не избежать.

httpss://youtu.be/mqCAnzjZD-8

Молочные железы. Лечение молочной железы. Болит грудь

Многие женщины жалуются, что у них болит грудь. У женщин детородного возраста с нормальным менструальным циклом боли в груди достаточно распространены. У пожилых женщин редко болит грудь.

Почему болит грудь?

• У многих перед месячными болит грудь. Это объясняется происходящими гормональными изменениями в организме женщины в период менструации, а также удержанием в организме жидкости, что происходит во время месячных.
• Травмы молочной железы. Боли в груди может появиться в результате сильного удара, чересчур сильного сжатия или сдавливания груди.
• Болит грудь при беременности. Набухание или повышение чувствительности груди — признак беременности, который появляется через 1 — 2 недели после зачатия. Женщина может заметить, как изменились ее груди; они реагируют на каждое, даже незначительное прикосновение, при беременности болит и набухает грудь.
• Грудное вскармливание может быть причиной боли в груди. Болит грудь при кормлении по причине «прилива» молока (побочный эффект рефлекса окситоцина). Если боль в груди сопровождается покраснением данной области и возможно температурой, можно предположить развитие лактостаза.
• Перед месячными болит грудь, это называется предменструальной масталгией (нагрубание молочных желез) и является одним из проявлений предменструального синдрома.
• Боль в груди может возникнуть и из-за недостаточно активной сексуальной жизни.
• Инфекция молочной железы. Мастит – это воспалительное заболевание молочной железы, вызванное инфекцией. Мастит груди чаще встречается у кормящих матерей. Но бывает и нелактационный мастит (фиброзно-кистозный), он не связан с кормлением грудью.
• Мастопатия — доброкачественное изменение тканей молочной железы, при котором возникают уплотнения в молочной железе. Как правило, уплотнения хорошо прощупываются и не доставляют серьезного беспокойства, болит грудь только за несколько дней до менструации, и заканчивается с её началом.
• Рак груди. Псевдовоспалительные формы рака груди характеризуются наличием безболезненного или малоболезненного инфильтрата без четких границ, занимающего большую часть железы. Кожа отечна, имеет вид лимонной корочки, может быть покраснение кожи и температура.

Боли в груди могут быть разными: боли под грудью, боли в левой груди, боли в правой груди, боли между грудями и др. Боль может возникать как в одной груди, так и в обеих, боль в груди может быть как регулярной (появляться и исчезать каждый месяц), так и постоянной (длиться несколько недель и даже месяцев).

Если сильно болит грудь, необходимо проконсультироваться с врачом.

«Сервис Мед» проводит следующие обследования, процедуры и манипуляции:

• УЗИ молочных желез
• Пункция молочных желез под контролем УЗИ
• Пункция молочных желез с цитологическим исследованием
• Исследование отделяемого молочных желез
• Исследование гормонального фона (анализ крови на онкомаркеры, гормоны крови)

Лечение заболеваний молочной железы

Лечение болезни молочной железы полностью зависит от природы боли и выяснения причин болей. После обследования и диагностики врач-маммолог установит причину, почему болит грудь, и определит методы лечения. При выборе правильного метода лечения боль в груди, как правило, исчезает за несколько месяцев. После проведенного лечения необходим контроль за общим состоянием организма и регулярное наблюдение у маммолога после 35 лет.

5 странных вещей, которые происходят с вашим телом, когда у вас менструальный цикл

Периоды не особо увлекательны (а для некоторых женщин они просто адские). Но на первый взгляд они кажутся довольно простыми: слизистая оболочка матки, которая утолщается в начале менструального цикла, чтобы питать потенциально оплодотворенную яйцеклетку, отслаивается, вызывая кровотечение из влагалища. Довольно просто, правда? Не так много.

Любой, кто испытал на себе множество побочных эффектов менструации, может подтвердить (так что это… почти все мы, дамы), способность менструации влиять на различные аспекты тела довольно удивительна.Для чего-то, что происходит в нашем животе, менструация кажется неоправданно долгой. Одним из основных виновников многих физических и психических изменений, происходящих во время менструации (и дней, предшествующих ПМС), являются гормональные колебания, происходящие во время вашего цикла. Большинство из нас знакомы с типичными последствиями менструации и ПМС, такими как спазмы, болезненные ощущения в груди, головные боли и вспышки прыщей. (Напомните мне еще раз, почему быть женщиной весело?) Но есть еще более странные вещи, которые происходят с вашим телом во время менструации.Прочтите пять странных вещей, которые ваши месячные могут делать с вашим телом .

Менструальные спазмы могут снизить когнитивные способности

В исследовании, проведенном в Великобритании в 2014 году, была протестирована группа из 52 женщин, чтобы увидеть, как боль, вызванная менструальными спазмами, влияет на работу мозга. Исследователи обнаружили, что, когда испытуемые испытывали менструальную боль, они хуже выполняли тесты, измеряющие их продолжительность концентрации внимания, способность выполнять многозадачность и насколько хорошо они могли выбирать между конкурирующими целями, по сравнению с их работой, когда они не испытывали менструальной боли.Доктор Эд Кио, ведущий исследователь исследования, рассказал The Telegraph ,

Мы обнаружили, что во всех этих задачах общее снижение производительности. [Женщины, у которых были менструации] были немного медленнее или немного менее точны, чем когда у них не было боли. Это показывает, что последствия боли выходят за рамки чувственного опыта и влияют на то, что мы думаем и чувствуем.

Далее он предположил, что эти результаты указывают на необходимость проведения дополнительных исследований того, как менструальная боль влияет на повседневную жизнь женщин, а также эффективных стратегий выживания.

Как вы испытываете боль Изменения во время менструации

Исследования показали, что гормоны могут влиять на то, как вы чувствуете боль. Именно по этой причине некоторые ученые предполагают, что мужчины и женщины по-разному чувствуют боль. Согласно Health , уровни эстрогена могут изменить то, как женщина чувствует боль, и эти уровни меняются на протяжении всего цикла, а также после наступления менопаузы. Эта взаимосвязь между эстрогеном и болью не очень хорошо изучена. Как указывает эксперт Health , некоторые исследования показали, что в периоды низкого эстрогена, например, при менструации, женщины более чувствительны к боли, в то время как другие обнаружили, что женщины на менее чувствительны к боли, когда их уровень эстрогена низкий. .

Исследование 2011 года показало, что боль, связанная с менструацией, может повлиять на то, как женщины испытывают боль в остальной части своей жизни. Исследователи из Оксфорда проверили чувствительность женщин к боли в разное время на протяжении их менструального цикла. Они обнаружили, что женщины, у которых были болезненные месячные, с большей вероятностью имели повышенную чувствительность к боли, в то время как , а не во время менструации, чем женщины, у которых не было болезненных менструаций. Таким образом, результаты показали, что, если у вас регулярно бывают болезненные периоды, вы можете испытывать усиление боли, даже если у вас нет менструации.

Ваши судороги могут путешествовать

Обычно мы думаем, что менструальные спазмы находятся в брюшной полости (там, где находится матка), но они вызывают у некоторых женщин также боль в пояснице и верхних конечностях. Доктор Элизабет Листер из Holtorf Medical Group объяснила Woman’s Day , что это связано с тем, как нервы расположены в тазовой области. «Это похоже на гнездо, в котором все веточки переплетены. Так что, если что-то раздражает с одной стороны [например, живот], вы можете так же легко почувствовать это с другой стороны [например, в пояснице].

Ваш менструальный цикл влияет на ваш голос

Согласно исследованию 2011 года психологов Натана Пипитона и Гордона Гэллапа, менструальный цикл женщины может оказывать значительное влияние на ее голос — достаточно, чтобы мужчины могли заметить разницу. В исследовании участвовала группа женщин записывают свой голос через определенные промежутки времени во время менструального цикла.Затем исследователи попросили мужчин прослушать записи и попытаться определить, какие из записей были созданы, когда женщины были в период менструации.

Мужчины могли правильно угадывать в 35% случаев, что значительно лучше, чем если бы они полагались только на удачу. На другом этапе исследования мужчины ранжировали вокальные выборки в соответствии с воспринимаемой привлекательностью; голоса женщин во время менструации были признаны наименее привлекательными из выборок. Исследователи предполагают, что эти результаты могут продемонстрировать подсознательную способность мужчин определять, когда женщина наиболее фертильна. Пик фертильности наблюдается при овуляции и снижается во время менструации.Таким образом, у мужчин могло развиться эволюционное предубеждение по отношению к женщинам, которые с наибольшей вероятностью могут быть фертильными.

Исследователи объяснили Popular Science , что вокальные изменения у женщин во время менструации происходят из-за изменений гормонов. Пипитон сказал: «Производство голоса тесно связано с нашей биологией … Клетки из гортани и влагалища очень похожи и имеют похожие рецепторы гормонов». Гэллап добавил: «Звук человеческого голоса содержит удивительное количество репродуктивной информации.

У вас меньше шансов получить дрожжевую инфекцию — и

больше Вероятно получить бактериальную инфекцию

Как сообщила д-р Дженнифер Уидер, пресс-секретарь Общества исследований женского здоровья, Woman’s Day , pH ваше влагалище может увеличиваться во время менструации. Это препятствует образованию дрожжей, что снижает вероятность заражения дрожжевой инфекцией. Однако , повышение pH в сочетании с изменениями гормонов, происходящими во время менструации, может вызвать увеличение случаев бактериальных инфекций у некоторых женщин.

Изображения: Andrea Zaeh / Bustle; Giphy ( 1 , 2 , 3 , 4 , 5 )

Вопросы женского здоровья — женское тело

Здоровые половые и репродуктивные органы жизненно важны для сексуального здоровья женщины. Изучение функций каждого органа и того, как эти органы работают вместе, позволяет вам знать о своем теле и обо всех изменениях, которые могут указывать на проблему.Эта информация также может помочь вам выбрать метод контрацепции или определить, когда лучше всего попытаться забеременеть.

Узнав о сексуальных реакциях женщины, вы также можете чувствовать себя комфортнее со своим телом. Если вы понимаете, что происходит с вашим телом, когда вы сексуально возбуждены, вы сможете улучшить свой сексуальный опыт.

Сексуальные реакции женщины меняются на протяжении ее жизненного цикла. Отчасти это связано с изменением уровня ее опыта и самопознания, но по мере взросления ее тела происходят также физические изменения.Беременность и роды могут повлиять на сексуальные реакции женщины. Работа с физическими и эмоциональными изменениями, связанными с менопаузой, также является важной частью сексуального здоровья женщины.

Репродуктивные и половые органы | Менструальный цикл | Женская сексуальная реакция

Репродуктивные и половые органы

Внутренние органы

Самый большой орган женской репродуктивной системы — матка.В большинстве случаев он относительно небольшой, размером с ваш кулак. При нормальной беременности плод развивается внутри матки, растягивая ее во много раз по сравнению с нормальным размером. Посетите виртуальный центр здоровья беременных, чтобы узнать больше по этой теме.

По обеим сторонам матки находятся мешочки, называемые яичниками . Яичники содержат неоплодотворенные яйца или яйцеклетки. Когда одна из этих яйцеклеток (называемая яйцеклеткой) соединяется со спермой мужчины, она оплодотворяется и может в конечном итоге произвести на свет ребенка.

Яичники девочки начинают выделять яйцеклетки в период полового созревания, что приводит к началу ее менструального цикла.

Когда яичники перестают производить яйцеклетки, женщина достигла менопаузы. Трубки, прикрепленные к яичникам, называемые фаллопиевыми трубами, позволяют яйцеклетке перемещаться в матку.

Влагалище соединяет матку с внешней частью тела. Этот отрывок выполняет несколько важных функций для женщин:

• мужской пенис может войти во влагалище женщины во время секса (вагинальное проникновение половым членом называется половым актом. Половой акт — наиболее вероятный способ для женщины забеременеть.Пальцы или другие чистые предметы также могут попасть во влагалище во время сексуальной игры. Каждая женщина уникальна в получении удовольствия от полового акта. Решение о том, что доставляет нам удовольствие, является важной частью познания себя в сексуальной сфере).
• Менструальная кровь выводится из организма через влагалище
• при нормальных родах ребенок проходит через влагалище

Когда влагалище взрослой женщины здоровое, оно содержит множество видов безвредных бактерий.Некоторые из этих бактерий похожи на те, что находятся на коже, но другие бактерии, называемые лактобациллами, обнаруживаются в основном во влагалище. Эти бактерии помогают защитить влагалище от дрожжевых и других бактерий.

Соединение между маткой и влагалищем называется шейкой матки. Это узкое отверстие, которое помогает защитить матку от посторонних загрязнений.

Наружные органы

Клитор — репродуктивный орган, наиболее вовлеченный в сексуальное удовольствие.Верхняя часть клитора представляет собой небольшой выступ над входом во влагалище. Однако большая часть клитора находится внутри тела. Его кончик очень чувствительный, поэтому клитор защищен лоскутом кожи, называемым капюшоном. Кровь приливает к клитору, когда женщина сексуально возбуждена, что делает его самым важным органом для женской сексуальной реакции.

Между клитором и влагалищем находится крошечное отверстие, соединенное с уретрой . Через это отверстие женщина мочится.

Складки кожи, называемые полыми губами , защищают клитор и влагалище.

Менструальный цикл

Изменения гормонов женщины, происходящие каждый месяц, заставляют ее тело выпускать крошечную яйцеклетку или яйцеклетку. Различные стадии образования яйцеклетки используются для описания менструального цикла женщины. В среднем организм производит яйцеклетку каждые 28 дней, и это средняя продолжительность менструального цикла. У некоторых женщин циклы длиннее или короче.

Менструальный цикл женщины начинается с периода. Чтобы измерить свой собственный менструальный цикл, запишите дату первого дня, когда вы видите кровь во время менструации.Время от первого дня кровотечения одной менструации до первого дня кровотечения следующей менструации — это продолжительность вашего менструального цикла.

У женщин обычно начинаются менструации в раннем подростковом возрасте, но у женщин менструация может начаться уже в возрасте 9 лет или в возрасте 16-17 лет. Наличие менструации означает, что менструальный цикл женщины начался и она может забеременеть, если произойдет яйцеклетка. она выпускает соединения с мужской спермой.

Изменения в вашем цикле

Иногда женские циклы нерегулярны, что означает, что они происходят каждый месяц в разное время.Это особенно характерно для подростков, однако большинство женщин пропускают месячные или испытывают другие изменения в своем цикле в какой-то момент своей жизни. Вы можете пропустить период, потому что:

• вы беременны
• ваше тело все еще созревает
• у вас стресс на работе, дома или в школе
• вы приближаетесь к менопаузе
• вы интенсивно тренируетесь
• вы сильно похудели за короткий промежуток времени
• у вас гормональное расстройство
• вы принимали рецептурные или уличные наркотики

Хотя некоторые из этих изменений являются частью естественного жизненного цикла женщины, всегда разумно обсудить изменения в вашем менструальном цикле со своим врачом.

Стадии менструального цикла

Два важных гормона регулируют менструальный цикл:

Гормоны — это химические посланники, которые организм использует для передачи инструкций от одной части тела к другой. Уровни эстрогена и прогестерона сигнализируют об изменениях, происходящих во время менструального цикла. Важно помнить, что эти гормоны также влияют на другие части тела. Например, эстроген помогает женщине удерживать кальций в костях.Также считается, что влияние этих гормонов вызывает многие симптомы предменструального синдрома.

Считается, что менструальный цикл женщины начинается в первый день кровотечения. Менструальный цикл женщины наступает только в том случае, если она не беременна.

День 1

• Уровни эстрогена и прогестерона на самом низком уровне
• внутренняя оболочка матки или эндометрий выделяется в виде менструальной крови
• неоплодотворенная яйцеклетка, образовавшаяся в последнем цикле, также отделяется

День 2-12

• менструация продолжается от трех до шести дней у большинства женщин
• когда начинается менструация, в яичниках начинает созревать новая яйцеклетка
• мешок вокруг созревающей яйцеклетки производит эстроген, повышая его уровень в организме
• повышение уровня эстрогена приводит к утолщению слизистой оболочки матки примерно с девятого дня.Если женщина забеременеет, эта богатая питательными веществами подкладка поддерживает развивающийся эмбрион.

Овуляция

• Уровень эстрогена подсмотреть
• около 14-го дня мешок, содержащий зрелую яйцеклетку, раскрывается, высвобождая его из яичника.
  Это называется овуляцией. Некоторые женщины при этом ощущают легкую боль. Это называется миттельшмерц. У некоторых женщин в это время также наблюдаются кровянистые выделения (легкое кровотечение).
• эндометрий продолжает утолщаться

15-22 дни

• пустой мешок, оставшийся в яичнике, начинает вырабатывать как эстроген, так и прогестерон
  Этот мешок называется левым телом.
• слизистая оболочка матки продолжает утолщаться благодаря эстрогену, вырабатываемому в яичнике
• яйцеклетка перемещается из яичника по маточной трубе
  Если яйцеклетка будет оплодотворена (соединится со спермой), это, скорее всего, произойдет сейчас. Когда оплодотворенная яйцеклетка достигает матки, высокие уровни эстрогена и прогестерона сигнализируют слизистой оболочке матки, позволяя ей имплантироваться на стенку матки.

День 22 — День 1 следующего цикла

• Примерно в это время желтое тело перестает вырабатывать эстроген и прогестерон.
  Если яйцеклетка не оплодотворена, уровни как эстрогена, так и прогестерона начнут падать.
• кровеносные сосуды в стенке матки сокращаются и спазм из-за недостатка эстрогена и прогестерона
• слизистая оболочка матки выделяется в виде менструальной крови, начиная с первого дня нового цикла

Предменструальный синдром (ПМС)

Предменструальный синдром (ПМС) — это плохо определенное состояние, используемое для описания симптомов, возникающих после овуляции и до начала менструации. Обычно они наиболее интенсивны в течение недели, непосредственно предшествующей менструации у женщины, когда уровни эстрогена и прогестерона самые низкие.Симптомы включают:

• вздутие живота
• Раздражительность
• перепады настроения
• головная боль
• прибавка в весе
• усталость
• тяга к еде
• напряжение
• опухоль груди
• боль в спине

Многие женщины испытывают некоторые из этих симптомов.

Некоторые болезни могут обостриться за две недели до менструации. Это называется менструальным увеличением.’Болезни, при которых это происходит, включают:

• впадина
• мигрень
• судорожные расстройства
• Синдром раздраженного кишечника
• астма
• Синдром хронической усталости
• аллергия

Эти состояния должны быть исключены до постановки диагноза ПМС. Если симптомы, подобные ПМС, проявляются не ранее, чем за две недели до менструации, врач должен проверить наличие других заболеваний.

Лечение

Изменения в диете и образе жизни женщины могут помочь облегчить симптомы ПМС. Вот некоторые вещи, которые, как показали исследования, могут улучшить симптомы ПМС:

• аэробные упражнения
• комплексная углеводная диета, включающая цельнозерновые продукты, такие как коричневая мука и рис
• витаминные добавки кальция, магния и / или витамина Е

Другие изменения в диете женщины могут помочь, например, есть больше фруктов и овощей или есть меньше:

• жир
• сахар
• соль
• кофеин
• спирт

Некоторые женщины находят полезными такие травы, как масло примулы вечерней или черники.

Женщинам с серьезными симптомами, особенно с изменением настроения, может быть полезна группа антидепрессантов, известных как СИОЗС.

Противозачаточные таблетки иногда назначают при ПМС с целью повышения уровня гормонов. Это для женщин с преимущественно физическими симптомами. Существует мало доказательств в поддержку этого подхода.

Подробнее о периодах

Менструальный цикл обычно длится от трех до пяти дней, но периоды от двух до семи дней могут быть для вас нормальными.Менструальные выделения обычно самые обильные в первые два дня. Менструальная жидкость нередко содержит небольшие сгустки.

Большинство женщин время от времени испытывают боль или дискомфорт во время менструации. Типичные симптомы включают:

• судороги
• боль в спине
• головная боль
• тошнота
• усталость
• понос

Из этих симптомов наиболее распространены судороги, особенно у молодых женщин. Спазмы чаще всего ощущаются в нижней части живота, но также могут возникать в нижней части спины или распространяться по ногам.Медицинский термин, обозначающий менструальные спазмы, — дисменорея.

Легкие менструальные спазмы можно лечить несколькими способами. Вот несколько возможностей:

• осторожно используйте грелку или грелку в том месте, где вы чувствуете спазмы
• упражнения могут увеличить кровоток и помочь высвободить естественные обезболивающие
• уменьшение количества соли в рационе может уменьшить задержку воды и вздутие живота
• обезболивающих, отпускаемых без рецепта врача
• лекарств от менструальных спазмов, отпускаемых без рецепта, могут помочь

Есть много безрецептурных лекарств от менструальных спазмов.Лекарства, используемые в каждой формуле, различаются, поэтому внимательно прочтите этикетку и постарайтесь найти продукт, который лучше всего соответствует вашим симптомам. Некоторые женщины считают, что неспецифические обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, столь же эффективны и дешевле.

Если у вас возникают серьезные судороги, которые регулярно прерывают вашу жизнь, вам следует обратиться к врачу. Сильные менструальные спазмы могут быть признаком более серьезных заболеваний, таких как эндометриоз (особенно если они начинаются после 25 лет). Если нет никаких других проблем, кроме спазмов, ваш врач может назначить обезболивающие или противозачаточные таблетки, которые могут облегчить ваши симптомы.

Для сбора менструальной крови можно использовать прокладки или тампоны. Некоторые женщины предпочитают использовать менструальные губки или менструальные чаши, сделанные из резины. Оба этих продукта можно вставлять, как тампоны, и вынимать и ополаскивать каждые четыре-шесть часов. Менструальные губки следует кипятить от пяти до десяти минут между менструациями. Вы должны использовать тот метод, который вам наиболее удобен и удобен.

Синдром токсического шока

Женщины, использующие тампоны, могут подвергаться повышенному риску редкого, но серьезного заболевания, называемого синдромом токсического шока (СТШ).Этот синдром вызван бактериальной инфекцией. Если вы испытываете симптомы токсического шока во время менструации или в течение нескольких дней сразу после нее, удалите тампон и немедленно обратитесь к врачу или в отделение неотложной помощи. Симптомы включают:

• внезапная высокая температура — 39 градусов Цельсия (102 F) или выше
• рвота
• понос
• мышечные боли
• головокружение, обморок или близость к обмороку при вставании
• Сыпь, похожая на солнечный ожог

Вы можете снизить риск синдрома токсического шока, выполнив следующие действия:

• используйте тампон с наименьшей возможной абсорбирующей способностью
• меняйте тампон каждые 6-8 часов
• чередование прокладок и тампонов
• Вымойте руки перед заменой тампона

Сексуальная реакция женщины

Четыре стадии используются для описания физических изменений, которые происходят, когда женщина сексуально возбуждена.Эти изменения могут происходить, когда женщина мастурбирует или ведет половую жизнь с другим человеком. То, что волнует, уникально для каждой женщины. Некоторые женщины возбуждаются, когда ласкают их груди; другие женщины ненавидят такие прикосновения. Изучение того, какой вид физического контакта вам нравится, является важной частью изучения вашего сексуального «я». Когда вы занимаетесь сексом с другим человеком, существует множество эмоциональных и социальных факторов, которые влияют на ваш физический опыт.

Вы не можете проходить все четыре стадии каждый раз, когда ведете половую жизнь.Большинство женщин обнаруживают, что во многих случаях сексуальная игра включает только первые один или два этапа. Некоторые женщины никогда или редко испытывают оргазм. Как физические, так и социальные / эмоциональные проблемы могут быть препятствием для сексуальной реакции женщины.

Этап первый: азарт
Этот этап может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Сексуальная активность на этом этапе часто называется прелюдией. Продление прелюдии иногда может сделать другие стадии более интенсивными. На этом этапе:

• приток крови к половым органам увеличивается
• набухает клитор
• влагалище начинает смазываться (становится мокрым и скользким)
• Приток крови к груди женщины увеличивается, и ее соски могут затвердеть
• повышение ЧСС и артериального давления
• дыхание может учащаться

Этап второй: плато
На этом этапе:

• из-за увеличения кровотока внешняя треть влагалища опухает, и гениталии кажутся более темными
• клитор очень чувствителен и втягивается под капюшон
• пульс, артериальное давление и дыхание продолжают увеличиваться
• мышечное напряжение увеличивается, могут возникать спазмы стоп, лица и рук

Этап третий: оргазм
Этот этап еще называют кульминацией.На этом этапе:

• Мышцы внешней трети влагалища сокращаются серией быстрых импульсов
• первые схватки самые интенсивные и самые близкие друг к другу
• Мышцы матки также сокращаются
• пульс, артериальное давление и дыхание на самом высоком уровне
• кожа может казаться красной или покрасневшей (это может начаться на более ранних стадиях)

Оргазм — самая короткая из четырех стадий, обычно измеряемая в секундах.

Непосредственно перед оргазмом или во время него у некоторых женщин из уретры выделяется прозрачная жидкость. Сейчас это обычно называют женской эякуляцией. Большинство исследователей (и женщин!) Считают, что это не моча, а прозрачная жидкость, похожая на жидкость, содержащую мужскую сперму. Эякуляция наиболее вероятна, когда женщина подвергается вагинальному проникновению и оказывается давление на верхнюю стенку влагалища. Это место, где задняя часть клитора встречается со стенкой влагалища, что иногда называют точкой G.

Четвертый этап: разрешение
На этом этапе:

• клитор и соски женщины становятся мягкими
• влагалище и гениталии возвращаются к своему нормальному размеру и цвету
• дыхание, пульс и артериальное давление снижаются

Этот процесс обычно занимает больше времени для женщин, чем для мужчин, хотя некоторые женщины могут вернуться к стадии плато в этот момент.

Перейти на главную страницу

5 странных вещей, которые происходят в ваш период, которые совершенно нормальны

Chris_Tefme / Getty Images

Несмотря на то, что менструация является обычным явлением, менструация все еще подвергается стигматизации.Хотя некоторым женщинам комфортно обсуждать менструальные расстройства, такие как спазмы, гормональные изменения и вздутие живота, есть несколько вещей, которые многие из нас слишком стыдятся признать, что они происходят в это время месяца. Но можем ли мы раскрыть вам маленький секрет? Скорее всего, те же неприятности, которые переживаете вы, вероятно, случаются и с другими женщинами.

Чтобы уменьшить стигму и, в конечном итоге, положить конец стыду во время менструации, мы должны открыто говорить о менструации и своем теле. Ниже мы выделили пять вещей, которые могут показаться вам табу периодами, но на самом деле они вполне нормальны.Мало того, мы также добавили вещи, которые действительно должны вас насторожить. Главный вывод здесь заключается в том, что вам все равно следует говорить о своем периоде и связанных с ним симптомах, независимо от того, считаются ли они нормальными, странными или грубыми.

1. Ваши привычки какать меняются.

«Это нормально иметь легкий запор за несколько дней до менструации, а затем жидкий стул в начале менструации», — говорит Алекс Голден, врач функциональной медицины и соучредитель Zesty Ginger, ESSENCE .«Это происходит из-за нормального контролируемого воспаления, которое возникает в этой области. Однако при запоре, который длится более нескольких дней, или тяжелой диарее следует обратиться к врачу ».

Кроме того, согласно Popular Science , простагландины, похожие на гормоны, образуются во время химической реакции, чтобы помочь контролировать определенные функции организма, такие как сужение и расширение кровеносных сосудов, а также сокращение и расслабление мышц. Когда это химическое вещество отправляет простагландины в матку, чтобы сокращаться во время менструации, иногда некоторые простагландины отклоняются и попадают в ваш кишечник.Из-за того, что эти случайные простагландины передают свои сигналы, они в конечном итоге предупреждают о сокращении кишечника, а не матки.

2. Вы все время чувствуете усталость.

Голден предположил, что снижение активности в первые два дня менструации является нормой для курса.

«Хотя ваш уровень энергии никогда не должен снижаться, желание больше отдыхать совершенно нормально», — предположил Голден. «Это происходит потому, что гормональный фон, мозг и центральная нервная система в это время настроены на отдых.В это время хорошо выспаться и заняться легкими физическими упражнениями (прогулки, йога и т. Д.) ».

3. Вы видите кровавые комки.

В какой-то момент вы, вероятно, заметили несколько комочков на подушечках или во время мочеиспускания. Не беспокойтесь! Голден посоветовал, что эти комки совершенно нормальны, так же как и собственно ощущение кровотока. Когда слизистая оболочка матки отрывается, эти шарики свернувшейся крови, слизи и тканей развиваются и покидают тело во время менструального цикла.

«Маленькие сгустки — это нормально, но они не должны образовываться после первых дней или двух», — посоветовал Голден.

Однако, если у вас постоянно появляются большие образования, вам следует обратиться к врачу или гинекологу.

4. Вы заметили разряд.

Тело необычайно красивое. Иногда то, что мы считаем проблемами, на самом деле является нормальным функционированием организма, в том числе выделениями во время менструации.К настоящему времени вы должны знать, что цвет вашей менструальной крови может означать разные вещи. Та же самая различная цветовая гамма применима и к разряду. Так что не паникуйте, когда увидите коричневые выделения. Это просто ваша матка очищается от последней менструальной крови.

«Выделения нормальные, но они не должны иметь резкого запаха, быть желтыми или зелеными», — добавил Голден.

5. У вас есть два разных типа периодов в течение одного цикла.

«Яичники по очереди создают доминирующую яйцеклетку в течение месяца», — объяснил Голден.«Иногда функция яичников может немного отличаться, поэтому можно заметить небольшие изменения между менструациями».

С другой стороны, вот три вещи, о которых вам следует обязательно беспокоиться во время менструации:

1. Предменструальный синдром (ПМС)

Хотя Голден признал, что мы часто не обращаем внимания на ПМС, симптомы, связанные с ним, могут «отражать гормональный дисбаланс и дисфункцию эндокринной системы.”

2. Сильное вздутие живота

Виной всему гормоны, задержка воды и усиление кровотока, а также причина того, почему ваш живот может опухать в это время месяца. Однако, по словам Голдена, если вы испытываете сильное вздутие живота, это обычно комбинация «дисфункции кишечника, ведущей к усиленной воспалительной реакции».

3. Обильные месячные и болезненные спазмы

Хотя легкие спазмы во время менструации — это нормально, из-за сокращений матки сильные спазмы и обильный кровоток — это совсем другое дело.Это может означать, что у вас эндометриоз или миома.

«Если вы чувствуете, что ваши месячные тяжелее или болезненнее, чем у других женщин, хорошо бы пройти обследование пораньше, чтобы не подвергнуться риску будущей фертильности», — порекомендовала Голден.

Чтобы узнать больше о том, чего вам следует ожидать во время менструации и о том, что не является нормальным, вы можете скачать это бесплатное руководство по всем вопросам, связанным с менструацией.

Менструальные спазмы — симптомы и причины

Обзор

Менструальные спазмы (дисменорея) — это пульсирующие или схваткообразные боли внизу живота.Многие женщины испытывают менструальные спазмы непосредственно перед менструацией и во время нее.

Некоторых женщин дискомфорт просто раздражает. Для других менструальные спазмы могут быть достаточно серьезными, чтобы мешать повседневной деятельности в течение нескольких дней каждый месяц.

Такие состояния, как эндометриоз или миома матки, могут вызывать менструальные спазмы. Устранение причины — ключ к уменьшению боли. Менструальные спазмы, не вызванные другим заболеванием, как правило, уменьшаются с возрастом и часто улучшаются после родов.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Симптомы менструальных спазмов включают:

• Пульсирующая или схваткообразная боль внизу живота, которая может быть сильной
• Боль, которая начинается за 1–3 дня до менструации, достигает пика через 24 часа после начала менструации и проходит через 2–3 дня
• Тупая, продолжительная боль
• Боль, отдающая в нижнюю часть спины и бедра

У некоторых женщин также есть:

• Тошнота
• Стулья свободные
• Головная боль
• Головокружение

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если:

• Менструальные спазмы нарушают вашу жизнь каждый месяц
• Ваши симптомы прогрессивно ухудшаются
• У вас только что начались сильные менструальные спазмы после 25 лет

Причины

Во время менструального цикла ваша матка сокращается, чтобы вывести слизистую оболочку.Гормоноподобные вещества (простагландины), вызывающие боль и воспаление, вызывают сокращение мышц матки. Более высокий уровень простагландинов связан с более сильными менструальными спазмами.

Менструальные спазмы могут быть вызваны:

• Эндометриоз. Ткань, выстилающая матку, имплантируется за пределы матки, чаще всего в маточные трубы, яичники или ткань, выстилающую таз.
• Миома матки. Эти доброкачественные новообразования в стенке матки могут вызывать боль.
• Аденомиоз. Ткань, выстилающая матку, начинает прорастать до мышечных стенок матки.
• Воспалительные заболевания органов малого таза. Инфекция женских репродуктивных органов обычно вызывается бактериями, передающимися половым путем.
• Стеноз шейки матки. У некоторых женщин отверстие шейки матки достаточно маленькое, чтобы препятствовать менструальному циклу, вызывая болезненное повышение давления в матке.

Факторы риска

Вы можете подвергнуться риску менструальных спазмов, если:

• Вы моложе 30 лет
• Вы рано начали половое созревание, в возрасте 11 лет или младше
• У вас сильное кровотечение во время месячных (меноррагия)
• У вас нерегулярное менструальное кровотечение (метроррагия)
• У вас в семейном анамнезе были менструальные спазмы (дисменорея)
• Вы курите

Осложнения

Менструальные спазмы не вызывают других медицинских осложнений, но могут мешать учебе, работе и общественной деятельности.

Однако некоторые состояния, связанные с менструальными спазмами, могут иметь осложнения. Например, эндометриоз может вызвать проблемы с фертильностью. Воспалительное заболевание органов малого таза может вызвать рубцевание маточных труб, увеличивая риск имплантации оплодотворенной яйцеклетки вне матки (внематочная беременность).

8 апреля 2020 г.

Показать ссылки

1. Smith RP, et al.Дисменорея у взрослых женщин: клиника и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
2. Дисменорея. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/dysmenorrhea#v1062408. По состоянию на 26 декабря 2017 г.
3. Smith RP, et al. Дисменорея у взрослых женщин: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
4. Часто задаваемые вопросы.Гинекологические проблемы FAQ046. Дисменорея: болезненные месячные. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/gynecologic-problems/dysmenorrhea-painful-periods. По состоянию на 1 апреля 2020 г.
5. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 760: Дисменорея и эндометриоз у подростков. Акушерство и гинекология. 2018; DOI: 10.1097 / AOG.0000000000002978.
6. Период боли: Обзор. PubMedHealth.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279324/. По состоянию на 1 апреля 2020 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Менструальный цикл: Обзор | Детская больница Филадельфии

Подростковый возраст может сбивать с толку молодых людей, поскольку их тела начинают меняться, и они становятся молодыми людьми.Овуляция и менструация — нормальные периоды полового созревания, и, лучше понимая, что типично, вы или ваш ребенок можете узнать, когда обращаться за помощью при любых аномальных менструальных состояниях. См. Общие жалобы на менструальный цикл.

Когда молодой человек достигает половой зрелости, у него начинается овуляция — процесс, при котором зрелая яйцеклетка (также называемая яйцеклеткой), готовая к оплодотворению сперматозоидом, высвобождается из одного из яичников (двух репродуктивных органов, расположенных в таз).

Если яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом во время движения по маточной трубе, наступает беременность.Затем оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки до тех пор, пока не разовьется плацента (орган, имеющий форму лепешки, который растет только во время беременности и обеспечивает обмен веществ между плодом и беременным человеком).

Если яйцеклетка не оплодотворяется, когда она движется по фаллопиевой трубе по пути к матке, эндометрий (слизистая оболочка матки) выпадает и проходит через влагалище (канал, по которому жидкость выходит из тела во время менструации. периоды, также называемые родовыми путями), процесс, называемый менструацией.

Поскольку средний менструальный цикл у взрослых длится 28 дней (начиная с первого дня одной менструации и заканчивая первым днем ​​следующей менструации), у большинства людей овуляция наступает на 14 день. В это время некоторые люди испытывают боль или дискомфорт. в нижней части живота — кровянистые выделения или кровотечения, в то время как другие вообще не испытывают никаких симптомов.

Человек обычно наиболее фертилен (способен забеременеть) за несколько дней до, во время и после овуляции.

Менструация — это часть менструального цикла человека, которая включает в себя отслаивание эндометрия (слизистой оболочки матки), которое происходит на протяжении всей репродуктивной жизни человека.

С каждым месячным менструальным циклом эндометрий подготавливается к питанию плода, поскольку повышенный уровень эстрогена и прогестерона способствует утолщению его стенок. Если оплодотворение не происходит, эндометрий вместе с кровью и слизью из влагалища и шейки матки (нижняя узкая часть матки, расположенная между мочевым пузырем и прямой кишкой) составляет менструальные выделения (также называемые менструациями), которые покидают тело. через влагалище.

Когда начинается менструация?

В среднем менархе (первая менструация у молодых людей) наступает в возрасте от 12 до 13 лет.Обычно это происходит примерно через два года после начала роста груди у девочки (средний возраст от 10 до 12 лет) и, в большинстве случаев, вскоре после появления волос на лобке и подмышках. Стресс, включая заболевания, различные виды физических упражнений, похудание и диета, могут повлиять на начало менструации и регулярность менструального цикла.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует молодому человеку проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у нее не началась менструация к 15 годам и / или если к этому возрасту у нее еще не появились зачатки груди, лобковые волосы или волосы подмышками. из 13.

Сколько длится менструальный цикл?

В среднем менструальный цикл длится 28 дней — от начала одной менструации до начала следующей — хотя у подростков продолжительность циклов может составлять от 21 до 45 дней.

В течение первых пяти лет после начала менструации у девочки менструации могут быть нерегулярными по продолжительности и интенсивности. Нормальные менструальные периоды могут длиться до семи дней, но кровоток в это время может варьироваться от тяжелого до легкого и будет отличаться от человека к человеку.

Если менструальный цикл молодого человека особенно тяжелый, нерегулярный, отсутствует или сопровождается болезненными спазмами, вагинальным зудом или другими симптомами, он должен быть обследован врачом, специализирующимся на лечении подростков, например, в специализированной клинике подростковой медицины при Детской больнице г. Филадельфия (CHOP). Специализированная клиника подростковой медицины обеспечивает обследование, лечение и поддержку молодых людей с гинекологическими потребностями.

Узнайте об общих жалобах на менструальный цикл и о том, как их лечить.

Понимание своего менструального цикла — Марион Глюк

Для женщин менструации являются частью жизни, хотя определенные гормональные факторы влияют на их регулярность или даже на то, наступают ли они вообще. Важно понимать свой менструальный цикл, так как точное знание того, что происходит в вашем теле, может помочь справиться с симптомами, связанными с вашим периодом, и помочь выявить проблемы, если они возникнут.

Давайте разберемся с контекстом

Возможно, вы не знаете, что женщины рождаются с более чем 2 миллионами фолликулов, которые являются «пред яйцеклетками» в яичниках. Это ошеломляет, если учесть, насколько крошечными были ваши яичники, когда вы родились!

По мере роста это число уменьшается, так что, когда вы достигнете возраста менструации (обычно примерно с 11 лет), у вас будет около 400 000 фолликулов. Само собой разумеется, что у вас не будет почти полумиллиона детей, но считается, что это естественный способ обеспечить наличие резервных копий на случай, если все пойдет не так — система резервирования, если вы буду.

Какой бы ни была причина, только около 500 из этих фолликулов действительно созревают в яйцеклетки на протяжении всей вашей фертильной жизни, и то, выпускаете ли вы эти яйцеклетки, зависит от ряда факторов, включая контроль над рождаемостью, сколько беременностей вы пережили и как долго вы кормите грудью. все это факторы, подавляющие овуляцию.

По мере того, как вы становитесь старше, ваши яйцеклеточные фолликулы стареют вместе с вами, и когда вы достигаете менопаузы, вы перестаете выделять яйца все вместе. Посмотрите это отличное видео, в котором показано, как именно цикл влияет на ваше настроение…

Общие сведения о менструальном цикле

У девочек менструальный цикл начинается примерно с 11 лет, с этого момента у них обычно будет менструация каждый месяц, пока не наступит менопауза — учитывая беременность или другие факторы, которые могут задерживать или прекращать менструацию в целом.

Это означает, что каждый месяц, плюс-минус, женщины проходят через серию сложных гормональных изменений, которые стимулируют различные реакции в их организме. Вот пошаговое руководство по тому, что именно происходит в течение вашего 28-дневного цикла:

Шаг 1

Часть мозга, называемая гипоталамусом, вырабатывает химическое вещество, называемое фолликулом гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ), которое сообщает гипофизу (также в вашем мозгу) о высвобождении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и некоторого лютеинизирующего гормона (ЛГ).

Шаг 2

ФСГ и ЛГ вызывают созревание фолликулов в яичниках в яйцеклетку, что происходит в течение примерно 14 дней.

Шаг 3

По мере того, как яйцеклетка высвобождает зрелый эстроген, который, в свою очередь, вызывает утолщение слизистой оболочки матки. Причина этого в том, чтобы подготовить матку для размещения эмбриона — помните, что касается вашего тела, причина вашего менструального цикла — забеременеть!

Шаг 4

Когда уровень эстрогена достигает достаточно высокого уровня, ваш гипофиз снова стимулируется для производства еще большего количества ЛГ с целью полного «созревания» фолликулов в яйцеклетки.Этот новый всплеск ЛГ происходит примерно на 12 ^– день вашего цикла и длится примерно два дня. Это так называемая овуляция.

Шаг 5

Теперь, когда яйцо готово, яйцеклетка переносится по маточным трубам в матку в течение нескольких дней. Это время, когда вы наиболее фертильны, и когда может наступить беременность, что еще больше облегчается высоким уровнем эстрогена в вашей системе, который разжижает цервикальную слизь и облегчает проникновение сперматозоидов в маточные трубы и попадание в яйцеклетку для ее оплодотворения.Вы прошли половину цикла, и ваше либидо на пике!

Шаг 6

Эта следующая фаза вашего менструального цикла называется лютеиновой фазой. Теперь, когда фолликул выпустил яйцеклетку, он теперь называется желтым телом, и его основная роль заключается в высвобождении большего количества эстрогена и большого количества прогестерона. Это помогает удерживать слизистую оболочку матки на месте, чтобы вы могли забеременеть. В этот момент температура вашего тела также повысится.

Шаг 7

Если вы забеременеете на этом этапе цикла, оплодотворенная яйцеклетка достигнет матки и имплантируется в слизистую оболочку матки или эндометрий, что даст сигнал желтому телу вырабатывать прогестерон, чтобы поддерживать слизистую оболочку матки и продолжать беременность. .Если вы не забеременеете, желтое тело останавливает выработку прогестерона, который сигнализирует эндометрию о его освобождении. Это начало вашего периода.

Шаг 8

Падение уровня прогестерона не только вызывает начало менструации, но и стимулирует гипоталамус к высвобождению гонадолиберина, который снова запускает весь процесс, поддерживая цикл!

Все еще нужна помощь? Посмотрите это видео, которое подводит итог!

Что происходит с вашим телом каждый день менструального цикла — SheKnows

Если вы читаете это давний менструатор, теоретически вы уже должны быть знатоком менструации.Я имею в виду, что красный прилив посещает нас 12 раз в год в среднем на протяжении 38 лет. Это 456 периодов (что может показаться очень удручающим, TBH). Дело в том, что большинство из нас просто плывет по течению и просыпается от даров, которые Мать-природа приготовила для нас на день, и, в конечном счете, мы знаем, что ваши месячные (любите их или ненавидите) являются важной частью вашего здоровья — и это то, что вам следует понять полностью.

Связанная история Кристина Эпплгейт рассказала о ‘трудном пути’, по которому она прошла после диагноза рассеянного склероза

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши сиськи болят в определенное время месяца? Почему ты больше устала? Пришло ли время сделать тест на беременность? Может быть, пора сделать шаг назад и взглянуть на картину в целом — на весь цикл.Большинство менструальных циклов длится 28 дней, менструальные — около пяти дней. Но некоторые женщины работают по 32-дневному графику, между трехдневным (удачно!) И семидневным (извините) периодом.

Чтобы отслеживать свой цикл или напоминать о приеме таблеток, вы можете загрузить несколько приложений. Но в целом вот что можно ожидать каждый день в течение 28-дневного цикла.

Фаза 1: менструальный

День 1: Готово, готово, вперед! Первый день цикла начинается со дня начала менструации.Уровень эстрогена находится на самом низком уровне, и, поскольку эстроген отвечает за повышение уровня серотонина (химического вещества, дающего хорошее самочувствие), сегодня вы можете чувствовать себя довольно паршиво.

День 2: Становится тяжелым. В среднем второй день дает наибольший поток. Но даже если у вас может быть прилив, вы можете почувствовать себя немного более расслабленным, поскольку уровень эстрогена снова начнет расти.

День 3: американские горки pH. Со всеми этими тампонами и дополнительным кровотоком у вас повысился pH влагалища, что может привести к повышенной восприимчивости к дрожжевым инфекциям.

День 4: Свет в конце туннеля. Сегодня ваши месячные чертовски легче — конец близок! Количество ваших нахмуренных взглядов продолжает уменьшаться по мере того, как повышается уровень эстрогена, и мы снова вежливы с нашими парнями.

День 5: Пересечение финишной черты. Слава богу, засуньте свои тампоны в заднюю часть шкафа. Некоторое время они вам не понадобятся.

Фаза 2: Фолликулярная

День 6: Один из 100 000. После окончания менструации самый доминирующий фолликул в ваших яичниках продолжает расти, готовясь к выходу яйцеклетки.

День 7: Carpe diem. Теперь вы должны быть как обычно, но, возможно, немного более оптимистичны, чем обычно. Вы можете поблагодарить повышающийся уровень эстрогена за вновь обретенную мотивацию просить о повышении.

День 8: Зеркало, зеркало на стене. Ты самая прекрасная из них. Ваша кожа сияющая и яркая, вы чувствуете себя хорошо, и у вас есть уверенность, чтобы завязать разговор с этой моделью-мужчиной в баре.

День 9: Заправка кроватки для ребенка. Пока вы болтаете со всеми симпатичными парнями на работе, слизистая оболочка матки утолщается, чтобы ваше золотое яйцо стало самым мягким и удобным ложе.

День 10: О, счастливый день! Каждая чашка наполовину полна, и все расцветает розами. Ваш уровень оптимизма может вызывать у ваших друзей тошноту, но заставляет вас считать каждое благословение.

День 11: Пусть начнется рождение ребенка. Хорошо, овуляция не за горами, и, поскольку ваш день овуляции может меняться от цикла к циклу, было бы неплохо начать процесс рождения ребенка прямо сейчас.То есть, если вы хотите, чтобы был младенцем — в противном случае вам лучше использовать защиту.

День 12: У меня такое чувство любви. Некоторые говорят, что вы, возможно, наиболее плодовиты за пару дней до овуляции, что имеет смысл в том, что ваше либидо на рекордно высоком уровне.

День 13: Эстроген достигает Эвереста. Ваш уровень эстрогена достигает максимума прямо перед овуляцией, а затем внезапно падает сразу после этого. Так что считайте это своим последним днем, чтобы приготовить лимонад из лимонов жизни.

День 14: Овуляция! Доминантный фолликул выпускает яйцеклетку и отправляется по фаллопиевой трубе. Яйцеклетка будет жить от 12 до 24 часов, а сперма — от трех до пяти дней.

Фаза 3: Лютеин

День 15: Здравствуйте, прогестерон. Прощай, эстроген. Уровень эстрогена резко падает по мере того, как его место начинает занимать уровень прогестерона. Вы можете быть немного раздражительным, но не волнуйтесь — эстроген скоро вернется.

День 16: Здесь становится жарко. При повышенном количестве прогестерона вы можете заметить, что температура вашего тела немного выше, чем обычно.

День 17: Не тратьте деньги зря. Хотите узнать, беременна ли вы? Возможно, еще слишком рано говорить об этом. Подождите, и зайдите на следующей неделе.

День 18: Возвращение ко второму раунду. Уровень эстрогена снова начинает расти вместе с увеличением количества прогестерона.

День 19. Легко с девушками. Гормоны в вашей системе увеличивают приток крови к груди и могут сделать ее более наполненной, но более чувствительной.

День 20: Вы отключены. Если ваша яйцеклетка не оплодотворена, ваше тело прекратит производство эстрогена. Введите: PMS.

День 21: Ребенок на борту? Пришло время посетить врача или купить тесты на беременность. Если яйцеклетка оплодотворена, у нее было достаточно времени, чтобы прижиться, и ваш уровень гормонов должен точно отвечать на ваш вопрос: «Я беременна?» вопрос.

День 22: Вы чувствуете сонливость. Сегодня у вас максимальный уровень прогестерона, что может означать усиление склонности к засыпанию посреди этого захватывающего заседания совета директоров.

День 23: Круто! Мелкие поры. Прогестерон активирует выработку кожного сала и раздувает кожу, в результате чего ваши поры становятся меньше в размере. Но отек на самом деле сжимает ваши поры, а кожный жир накапливается под ними — ситуация, которая поднимет свою уродливую голову через несколько дней.

День 24: Перенесите процедуру эпиляции воском. В это время ваше тело более восприимчиво к боли, чем в другое время месяца. Избегайте выщипывания, эпиляции воском или лазерной эпиляции.

День 25: Не смей ступать на эту чашу весов. Вы можете напугать себя до смерти, когда увидите, что вы на 10 фунтов тяжелее. Просто помните, что число не имеет значения. Из-за всех гормональных изменений наш организм имеет тенденцию удерживать лишнюю воду в нашей системе. Одно из самых ироничных лекарств? Пейте больше воды.

День 26: Гори, детка, гори. В разгар ваших катастрофических перепадов настроения я скажу вам хорошие новости: ваше тело сжигает на 11 процентов больше калорий, чем в любое другое время месяца.

День 27: Мне хочется еды. Если вы переборщите со своей тягой, вы потеряете выгоду от сжигания лишних калорий.