Дальше то как жить: Как перестать жить прошлым и избавиться от плохих воспоминаний

Как жить дальше или знаю, что делать? 9 советов

Все рано или поздно задают себе один и тот же вопрос – как жить дальше? Чаще всего это происходит после потери близкого, расставания, предательства или других событий, выбивающих землю из-под ног. Кто-то ищет ответы в одиночестве, кто-то среди шумных компаний, а кому-то не хватает сил даже отправиться в поиски.

Для тех, кто хочет начать жить заново, но не знает, как это сделать и с чего начать, существует 9 простых, но эффективных советов. Если начать к ним прислушиваться прямо сейчас, то все постепенно станет на свои места.

1. Залечь на дно.

Самое опасное, что ожидает человека, принявшего от судьбы пощечину, это принятие необдуманных решений. Когда эмоции и чувства берут верх, тщательно рассчитать действия становиться невозможно. Хорошим примером модели поведения послужат размышления Скарлетт О’Хары, главной героини фильма «Унесенные ветром», которая во всех сложных ситуациях старалась найти самообладание и произносила ключевую фразу: «Я подумаю об этом завтра».

Решение остановиться и, сделав паузу, пережить случившееся, позволяет выиграть время, чтобы взвесить все за и против.

2. Заботиться о себе.

Негативные эмоции, стрессы, постоянные переживания только усугубляют трудное положение. Для того, чтобы найти пути решения и понять, как жить дальше, нужно иметь не только психологическое, но и физическое здоровье. Привычный режим дня, полноценный сон, рациональное питание, ежедневная прогулка на свежем воздухе способствуют улучшению общего состояния организма. А чем лучше человек себя чувствует, тем выше вероятность, что он справится с любыми проблемами.

Пройти тест: Шкала самоуважения

3. Поверить в себя.

Часто мы недооцениваем себя и собственные силы. Хорошо, если кто-то напомнит, что мы гораздо сильнее, чем думаем. Но если подсказки не будет, важно осознать это самому и поверить, что выход обязательно найдется. Главное – собраться, четко продумав алгоритм действий. Подробнее о том, как это сделать в следующих пунктах.

4. Предаться воспоминаниям.

Независимо от места нахождения нужно попробовать расслабиться и перенестись туда, где когда-то было хорошо. Есть одно правило – в этом сюжете не должно существовать никого, кроме самого мечтателя. Настроится на визуализацию помогут спокойная мелодия или ароматный чай.

Не имеет значение, где окажется сознание — на любимом фруктовом дереве или в объятьях морской волны. Главное – чтобы там было хорошо и уютно.

Благоприятно действуют воспоминания о смешных историях, которые зачастую сразу вызывают улыбку.

Важно знать! Улыбка – это не только проявление позитивных эмоций или способ невербального общения. Медицинские ученые Гарварда доказали, что задействование лицевых нервов для изображения улыбки могут «обмануть» мозг, убедив его, что все хорошо – опасность отсутствует.

Этот прием помогает пережить трудности, не потеряв самообладание.

5. Найти собеседника.

Для того, чтобы избавиться от гнетущей всепоглощающей боли, человек должен выговориться. Хорошим собеседником считается тот, кто умеет слушать. Ним может оказаться близкий друг, духовный наставник или специалист в отрасли психологии. Если возможности побеседовать с такими людьми нет, то домашнее животное или многолетнее дерево тоже сгодятся.

Идеальным дополнением к этой коммуникативной терапии является пение и ор. Громкий надрывистый крик избавляет от негативных эмоций и способствует улучшению общего психо-эмоционального состояния. Для этого вовсе не обязательно искать безлюдные острова – отлично подойдут шумные городские аттракционы.

6. Поставить цель.

Важным этапом в поиске ответа на вопрос, как жить дальше, является постановка целей. Они не должны быть абстрактными, дальновидными и расплывчатыми. Помочь их определить и сформулировать могут воспоминания о мечтах, отложенных на неопределенное время в долгий ящик. Именно мечты в переломный момент могут стать конкретными и реальными целями, достигать которые нужно здесь и сейчас, а не в далеком будущем.

Цели важно записать на листе бумаге, определив первоочередность, а также приблизительные сроки для достижения.
Собраться с мыслями поможет техника «последнего письма». Ее смысл состоит в том, чтобы человек представил, будто бы завтра умрет, и написал в последнем письме все то, что так хотел осуществить до рокового момента. Это помогает сосредоточиться, абстрагируясь от факторов давления.

Пройти тест на самооценку

7. Искать наслаждение в мелочах.

Для того, чтобы хотелось жить дальше, нужно хотя бы немного почувствовать себя счастливым. Для этого достаточно получить комплекс мелких радостей: расслабляющий массаж, любимое мороженное, интересный фильм, покупка новой вещи, водные процедуры, в общем, все то, что доставляет малейшее удовольствие. Это отвлекает от проблем и неприятностей, погрузив на некоторое время в атмосферу спокойствия, равновесия, гармонии.

8. Пробовать что-то новое.

Зачастую людям сложно изменять своим привычкам и взглядам на жизнь. Их устраивает распорядок и режим дня, в котором все знакомо и привычно. Но с наступлением переломного момента большинство вещей теряет смысл, переворачивая действительность с ног на голову.

Когда традиционное и обыденное не дает ответа на вопрос, почему не хочется жить, значит, настало время впустить неизведанное, незнакомое и что-то абсолютно новое. Отлично подойдут верховая езда, прыжки з парашютом, уроки аргентинского танго или занятие сбором благотворительных средств. Главная задача – найти увлечение, занятие, а впоследствии, возможно, даже найти свое призвание.

9. Не сдаваться.

Умению проигрывать и начинать все сначала человек учится на протяжении всей жизни. Осваивая это ремесло, важно помнить, что сдаться можно всегда, а борьба – выбор сильных. Нужно посмотреть на сложившуюся ситуацию с другой стороны, критически оценив свои поступки, действия и решения. Подобный анализ позволит предотвратить неправильные шаги в будущем. Каждая попытка – это возможность усовершенствоваться.

Остановиться – означает отказаться от успеха.

Если следовать приведенным советам, ответ на вопрос, как дальше жить появится сам. Нужно только осознать, что любой финиш – это всегда старт и безвыходных ситуаций не существует. А каждый переломный момент – испытание на прочность и готовность к встрече с заслуженным счастьем. Пройдя его, каждый человек является несомненным победителем.

Пройти тест на депрессию

Я не знаю, как жить эту жизнь: 10 советов психолога

Здравствуйте! Если вы однажды себе сказали: «Я не знаю как жить эту жизнь» — тогда сегодняшняя статья именно для вас. Когда нет желания и смысла утром просыпаться, но приходится заставлять себя из-за обязательств перед другими. Не понятно, чего вообще хочется и чем заняться, чтобы или «убить время» или, наконец, получить удовольствие. Когда всё то, что раньше радовало, теперь вызывает безразличие. Будто инструкция, данная при рождении, оказалась на каком-то неизвестном языке.

10 советов психолога

Жить в настоящем

Жизнь состоит из мгновений, маленьких кусочков. Если размышлять глобально, например, думая над своим основным смыслом жизни – то можно впасть в отчаянье, особенно, если он сразу не обнаруживается. Даже самые сложные задачи разбивают на части, чтобы приступить к работе и понимать, с чего вообще начать. Поэтому максимализм, мысли о чём-то глобальном и общем вам в данной ситуации могут не помочь. Постарайтесь заметить настоящее, в котором вы находитесь в данный момент – это и есть ваша жизнь. Верно ведь? Чему вы её сейчас посвящаете? Что полезного для себя делаете? Допустим, читаете эту статью. Это то, чего вам хотелось?

Вот такими вопросами возвращайте себя к реальности, к «здесь и сейчас». К сожалению, бывают ситуации, когда мы перестаём контролировать собственные мысли. Отчего погружаем себя в «эмоциональное болото», думая, как всё плохо, как не везёт и вообще несправедливо устроен мир. Как только будете замечать, что сами себя «грузите», останавливайтесь. Такое поведение совсем не ресурсное, меняйте мышление, чтобы не обесценивать свою жизнь.

Помощь слабым и беззащитным

Если не знаете, как жить эту жизнь, то пока не обнаружили ценности, которые будут вдохновлять и мотивировать, займитесь благотворительностью. Несмотря на ваше положение, которое лишило смысла существования, есть люди, животные, которые находятся ещё в худших условиях. Порой, чтобы понять, как вам повезло, достаточно встречи с теми, кто прикладывает намного больше усилий для выживания. Есть высказывание, отражающее эту суть: «Я так страдал, от того, что у меня не было ботинок, пока однажды не набрёл на человека, у которого не было обеих ног».

К тому же, помогая другим и получая благодарность, вы ощутите свою ценность и значимость. И ложась вечером спать, будете наверняка знать, что прожили этот день не зря. Я не призываю всё свободное время и финансы посвящать благотворительности. Делайте это по возможности, но обязательно помогайте тем, кто нуждается в помощи. Безучастность отдаляет и изолирует от мира, а вам в таком состоянии ни в коем случае нельзя обосабливаться.

Энергия

Энергию нужно выпускать. Если нет желания с кем-то общаться, займитесь спортом. Навязчивость мыслей и ощущение пустоты внутри хорошо «лечат» физические нагрузки.

Полная апатия и утрата интереса обычно возникает в случае длительного удерживания чувств. В основном – это агрессия. Не позволяя себе злиться или выражать своё раздражение, человек её подавляет. Но это не значит, что она исчезает. Она накапливается и тогда уже «давит» другие чувства. Это если вектор злости направляется на саму личность. Психике тогда ничего не остаётся, как отключить эмоциональную сферу в целях безопасности. Тогда, соответственно, ни радости, ни удовольствий.

Если вам не свойственно подавлять чувства, то попробуйте обнаружить, куда именно ваша энергия девается. Что её отбирает, что лишает сил и желаний. К примеру, нелюбимая работа или бесперспективные отношения, изжившие себя, но продолжающиеся по каким-то причинам?

Поддержка

Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы доверяете. Простой разговор по душам может дать столько тепла и близости, что интерес к жизни проснётся сам собой. Выговаривайтесь, спрашивайте о похожем прожитом опыте, возможно, способы обращения с таким состоянием значимых вам людей помогут и вам. Само понимание, что вы не один в этом мире такое испытываете и есть люди, которые смогли справиться, перешагнуть этот сложный период – уже является ресурсом для «выздоравливания».

Главное выбрать таких собеседников, которые смогут не только выслушать, но и поделиться опытом. К сожалению, тема не интереса к жизни вызывает настолько сильный страх у людей, что им проще от неё «откреститься», сказав, что это всё глупости. Сложно разговаривать о смерти, не понимания смысла своего бытия. Поэтому обвинять таких людей не стоит, они защищаются от таких тем, как умеют. Просто ищите поддержку у тех, кто её способен оказать. Если среди близких и друзей нет таких, существуют специалисты помогающих профессий, психологи, психотерапевты. Не оставайтесь один на один со своей проблемой, вы обязательно найдёте отклик у окружающих, если обратитесь к ним.

Потребности

Умение распознавать свои потребности и следовать им – на самом деле очень ценный навык. Хоть и кажется на первый взгляд простым. Если игнорировать собственные желания, сигналы тела – то со временем действительно можно «обрасти» бесчувственностью и проживать растерянность от того, что не понятно, как жить в этом мире.

Вот, например, человек ощутил какие-то изменения в организме и решил, что голоден. Чего хочется съесть – не определил и приобрел, допустим, солёную рыбу. Набил живот, а удовлетворение не приходит. Только тяжесть в желудке и на душе. Потому что, может оказаться, что на самом деле, ему хотелось поддержки и тепла или таки поесть, но сладкого.

Поэтому, если вы вроде бы всё сделали для реализации потребности, но насыщения и радости не испытали – подумайте, а действительно ли вы этого хотели? Или действовали из совершенно других соображений и побуждений? Допустим, чтобы угодить родителям, потому что раньше это радовало или окружающие так делают и вполне себе счастливы. Может быть масса причин, чтобы игнорировать импульсы организма. А чем больше неудовлетворённости – тем ближе состояние апатии.

Свобода

Не требуйте от себя мгновенных изменений. Не ждите, что уже на следующей неделе вы станете счастливым и лёгким на подъём. Отбросьте ожидания. Тогда и разочарований будет меньше. Даже если кажется, что у окружающих, в отличие от вас – жизнь прекрасна. На самом деле вы знаете только то, что вам показывают. И не всегда в курсе того, каких жертв порой требуют некоторые блага.

Например, плата за статус замужней женщины может состоять в том, что она терпит издевательства супруга или его пьянство и прочее. Поэтому цените то, что у вас есть и ни в коем случае не обесценивайте. В этом и состоит секрет счастливых личностей. Они умеют замечать то, чем обладают, вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, чего нет, страдая от нереализованности и недостижимости мечты.

Социальные роли

Неверное восприятие социальных ролей может вести к неудовлетворению потребностей, отчего появляется растерянность и отчаянье. Становится не понятно, как жить. В разных отношениях мы выполняем совсем разные роли и получаем совсем разные эмоции, ресурсы и прочее. Допустим, если человек ожидает от начальства безусловной любви, как от мамы – то вполне закономерно, что он чувствует себя несчастным от того, что её не получает.

Это в основном происходит неосознанно, поэтому очень важно спрашивать себя периодически: «А кто я сейчас?». Хоть и выглядит этот вопрос нелепо, но каждый раз вы будете получать разные ответы. Например, отец, сын, коллега, друг, внук, менеджер… Понимая, в какой социальной роли вы сейчас, будет яснее, как себя вести и на что можно претендовать.

Если мы перестанем путать и смешивать социальные роли, то жизнь будет казаться проще. Тогда появится некая структура, в которой определён формат отношений и то, что из них можно вынести или наоборот, вложить. А ясность лишает тревоги, беспокойства из-за путаницы.

Переоценка ценностей

Если вы не знаете, как жить дальше – это значит, что наступило время менять ценности. Видимо то, что было значимым и важным раньше, перестало являться таковым. А как иначе – вы пока не придумали. Так обычно начинаются кризисы, личностные, возрастные, кризисы отношений. Когда старое перестало работать, а новое ещё не создано. Состояние растерянности про то, как быть дальше – на самом деле достаточно пугающее. В таком случае может помочь рационализация, если сесть и разложить по полочкам свои ценности.

А также вспомните, что именно раньше вас радовало и доставляло удовольствие. Пусть это будут мелочи в виде падающего осеннего листка, не стоит их обходить стороной. Чего вы всегда хотели, но не позволяли себе, находя различные отговорки? Теперь настало время действовать, понемногу восстанавливая уровень удовлетворённости жизнью.

Любовь

Человек – социальное существо и нередко основным его смыслом существования является любовь. Кто же не хочет её чувствовать, дарить другим? Кажется, что если будет тот, кто любит и любим – то все невзгоды вполне реально пережить, если вместе.

Но всегда удаётся сразу встретить того самого человека, так что же делать тогда? А я скажу вам – любить себя. Потому что, прежде всего, вы есть у себя и если вы будете ценить свою личность, окружающие также будут к вам относиться.

И я совсем не об эгоизме, нет, я о том, чтобы не позволять с собой грубо обращаться, причиняя боль, насилие. Исследовать ресурсы и таланты, чтобы не зависеть от похвалы со стороны, а опираться на собственные знания. Разрешать себе иногда ошибаться, ведь мы не совершенны. Следовать своим желаниям, а не приносить их в жертву, считая потребности других более важными.

Вдохновение

Ищите то, что вдохновит вас действовать, жить, в конце концов. Начните с фильмов, в них порой вполне реально почерпнуть немало полезного. Особенно из тех картин, что были созданы на основе событий, происходящих в действительности. Читайте книги, это уж наверняка не помешает. В процессе чтения нередко возникает инсайт, то есть внезапное озарение, осознание.

Оправьтесь в путешествие, даже если не хочется. На крайний случай – загляните в новую кофейню, пиццерию на другом конце города. Посещайте выставки, театр. Не стоит отчаиваться, пусть вашим временным смыслом будет поиск вдохновения, того, что затронет вашу душу и вызовет приятные эмоции. Вдруг, зацепившись за новое увлечение, вы откроете в себе способности, о которых раньше не догадывались? Или обретёте верного друга, который разделяет ваши интересы?

Не меняя привычный устрой – вы не получите ничего нового. Поэтому выходите из зоны комфорта, делайте не так, как привыкли и рискуйте, заботясь при этом о безопасности. Тогда наступят значительные перемены, сменив серость и обыденность.

Рекомендация

Рекомендую посмотреть вот этот вебинар, называется: «Новая жизнь за 8 дней». В нем вы сможете найти дополнительные инструменты, по улучшению качества жизни.

Завершение

Познавайте себя и свои возможности. Раскрывайте их и в соответствии с ними действуйте. Замечайте настоящее, себя в нём и прислушивайтесь к желаниям. И со временем вы поймёте, что на самом деле жизнь прекрасна, не всегда справедлива, но прекрасна!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как жить дальше, если нет сил? 10 советов психологов. Причины депрессии и как из нее выйти. Что дает нам силы жить дальше?

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Современный человек вынужден жить в постоянном напряжении. Тяжелые трудовые недели, конфликты дома, бытовые хлопоты — все это вызывает хроническое утомление. Оно выражено психологической болезнью, у человека пропадает желание совершать привычные для него действия. Как правильно начать бороться с недугом и как жить дальше, если нет сил?

 

 

Как найти силы жить дальше?

Отсутствие жизненных сил называется апатией. Она проявляется отсутствием интереса к жизни и желания существовать дальше. Психологи рекомендуют несколько методов лечения такого симптома:

• Необходимо взять бумагу, написать на ней все, что происходит на душе. Далее, свою записку нужно спрятать или сжечь. Если такая идея кажется глупой, то можно высказаться обо всем незнакомому человеку. После такого действия должно наступить легкое облегчение;
• Уединитесь с природой, отдохните от суеты города. Отправьтесь в лес, подышите свежим воздухом, послушайте пение птиц. Такая релаксация восстановит жизненные силы;
• Психологи утверждают: чтобы избавиться от негатива, нельзя держать в себе эмоции. Если хочется плакать, нужно выплакаться, хочется покричать, нужно выкричаться и так далее.

Если дома преодолеть проблему не получается, то нужно обратиться к специалисту.

 

Как найти силы жить?

Апатия — чувство, не замечающее времени. Она может начать мучить человека с самого утра. Он проснется и ему будет лень идти на работу, заниматься домашними делами, несмотря на ранний час он будет ощущать легкую усталость. Как найти силы, для того, чтобы существовать дальше? Требуется зарядить свой организм, а сделать это можно тремя способами:

• Правильное питание – отличные «батарейки» для организма. Исследования показали: человек, употребляющий только здоровые продукты, чувствует себя энергичнее и меньше находится в состоянии стресса. Люди, употребляющие консерваторы, жирную и вредную пищу всегда ощущают усталость, связанную с весомой нагрузкой на организм;
• Цитрус дает бодрость, улучшает самочувствие и заряжает энергией на сутки. Это гораздо лучше и полезнее, чем стакан выпитого кофе. Если на цитрус аллергия, то можно насладиться его ароматом: добавьте эфирное масло апельсина в свой гель для душа или в парфюм;
• Еще один источник, дарящий бодрость — это спорт. Легкая утренняя зарядка позволит быстрее пробудиться и набраться сил на весь день. Если она не приносит удовольствие, то просто включите любимые композиции и танцуйте, даже если вы не умеете этого делать.

Соблюдайте эти простые правила каждый день, помимо этого, проводите работу над собой: пытайтесь подавить депрессию, ищите положительные стороны в каждой ситуации, создавайте себе новые цели в жизни.

 

Несколько основных причин усталости и депрессии

Прежде чем бороться с болезнью, требуется узнать основную её причину. Усталость может появиться в связи:

1. С постоянным стрессом и депрессией. Сначала от этого страдают клетки мозга, впоследствии весь организм в целом. У человека полностью пропадает чувство радости, он может по несколько часов находиться в неподвижном состоянии и по несколько дней не выходить из комнаты. Помочь в такой ситуации может только психолог с большим опытом или лечение медикаментами;
2. С авитаминозом. Усталость может также появиться из-за отсутствия витаминов группы В, фолиевой кислоты и гемоглобина. Сначала появляется чувство усталости, затем развивается анемия, как следствие –организм начинает работать в полсилы;
3. С диетами. Худеющий человек ограничивает себя в поступлении глюкозы, из-за чего клетки находятся в состоянии слабости. В большей степени усталость появляется после монодиет и разгрузочных дней;
4. С тяжелой физической нагрузкой. Интенсивные занятия спортом приводят к появлению усталости;
5. С тяжелой умственной нагрузкой. Часто студенты после сессии долгое время находятся в состоянии стресса и депрессии.

Помимо пяти основных причин, усталость может быть связанна также с приемом лекарственных средств, некоторые из них оказывают большую нагрузку на организм.

 

Что может произойти, если не лечить депрессию?

Как уже говорилось: стресс, депрессия, отсутствие жизненных сил – это не временные проблемы, это нарушение работы организма. Эту болезнь нужно излечить в кратчайшие сроки, иначе она может обостриться.

Существует несколько негативных моментов, к которым может привести депрессия:

• Клетки перестанут наполняться кислородом, как следствие появляется анемия;
• Человек замкнется в себе, перестанет общаться с друзьями, родственниками, выходить на работу;
• Пропадает осмысленность жизни, цели и силы для дальнейшего существования;

Депрессия влияет как на психологический, так и на физический аспект человека. В 3% случаев длительные стрессы приводят к суициду.

 

Можно ли избавиться от усталости лекарственными препаратами?

Существует несколько способов вылечить хроническую усталость лекарственными препаратами:

• Медикаменты, имеющие в своем составе экстракт листьев Гинкго Билоба. Они улучшают работу головного мозга, успокаивают и нормализуют сон. Рекомендуются принимать их для улучшения состояния нейронных связей;
• Общее восстановление сил обеспечивает ненасыщенная кислота «Омега-3». Оно воздействует на весь организм;
• Если у вас наблюдается чувство раздраженности и беспокойства, то стравиться с ним поможет препарат «Тенотен» или настойка пустырника.

Каждый из вышеперечисленных препаратов необходимо принимать три раза в день. Не рекомендуется пить лекарство на ночь.

 

Что делать, чтобы депрессия не появлялась?

Депрессия и усталость – это неприятное состояние. Ни один человек не хотел бы с ним столкнуться. Можно предотвратить её появление, если вести здоровый образ жизни:

• Не перегружайте свой организм: чередуйте отдых и работу;
• Высыпайтесь, спите хотя бы семь часов в сутки, этого достаточно для восстановления жизненных сил;
• Откажитесь от вредных привычек: от употребления кофе, алкоголя и никотина. В них содержатся вредные вещества, которые снижают запасы энергии организма;
• Занимайтесь только теми делами, которые приносят удовольствие. Не заставляйте себя делать то, что не нравится;
• Общайтесь только с приятными и позитивными людьми.

Вас неопределенное время терзает вопрос о том, как жить дальше, если нет сил? Не знаете, как самостоятельно справиться с этой проблемой? Не стесняйтесь спросить помощи у специалиста, это достаточно распространенный недуг, если его не вылечить вовремя, то можно нанести непоправимый вред своему организму.

 

Видео: как получить стимул к жизни?

Далее в этом видео психолог Стас Борисов расскажет о том, как найти в себе силы жить дальше и выйти из депрессии, даже если у вас совсем нет сил:

причины и 9 важных советов

Всем доброго времени суток! На связи Людмила Редькина. Как и всегда, сегодня говорим о жизни. В детстве, когда меня в чем-то ограничивали в качестве наказания за конкретные проколы, я часто обижалась. Во время таких обид часто думала, а что было бы, если бы я умерла (например, заболела чем-то, или машина сбила). Я представляла себе, как всем меня не хватает, как родители страдают – мне так себя жалко становилось. В конце таких мыслей я все-таки понимала, что если родители из-за меня плачут, то я им все-таки нужна. Куда и вся обида девалась… Это были маленькие кратковременные “личностные кризисы”. Но иногда человек во взрослой жизни встречается с самым настоящим кризисом, который блокирует всякую энергию, лишает удовлетворенности и ведет к мыслям о завершении такого существования. В этой статье поговорим о серьезной теме, что делать, если не хочется жить, какие факторы помогут вновь воспрянуть и оживиться.

Почему человеку не хочется жить

Встреча один на один с проблемами часто таит в себе угрозу не справиться. Чувство опустошенности, беспомощности, одиночества в проблеме и безысходность влекут темные мысли о том, что прекращение жизни приведет к долгожданному покою. Но это САМООБМАН! Решение кроется не в окончании жизни – она у нас всего одна и так коротка, ее нужно не заканчивать, а беречь, беречь и еще раз беречь!

Мрачность, пессимизм, мысли о кончине решаются одним – действиями! Если вы погрязли в своих проблемах, и приходят самые мрачные мысли о самоубийстве, подумайте, а, ради интереса, что бы я делал, находясь на Сейшелах? Золотой закат, счастье от увиденной огромной черепахи, встреча разных интересных людей, новые подвиги – все это отвлекает от мрачности и ведет к малейшим действиям.

Итак, почему же человек больше не может думать позитивно и не хочет жить? Почему становится очень плохо на душе? Чаще всего это навалившийся груз нерешенных проблем. Человека пугает множество дел, которые ему предстоит решить, сделать, груз ответственности давит “на плечи”, и справиться с этим всем не каждому под силу.

Даже завуалированные фразы типа “лучше б меня не было” нельзя упускать из вида. Это значит, что у человека нет внутренней энергии, значит, что он не справляется с реальным положением вещей. И ситуаций, приведших к этому, множество. Это и опустошенность после расставания с любимым человеком, и потеря работы, и осознание несправедливости и т. д.

Советы

Если вас гнетут мысли об окончании жизни, своей никчемности, несостоятельности, ненужности, напомните себе о том, что вы есть, и у вас есть определенная миссия. Иначе вас бы не было изначально. А проблемы можно решить. Не всегда сразу, не всегда так, как хотелось бы, но РЕШИТЬ МОЖНО! Есть отличная поговорка: “Даже если вас съели, у вас остается два выхода!” Итак, что же делать, если жить не хочется?

Поверь в свою историю

Ты уникален! У тебя в твои 15, 20, 30, 40 лет есть уже свой багаж опыта и историй, которые составляют тебя, твою индивидуальность. Ты как минимум имеешь свое имя, фамилию, место жительства, характер, личность, историю. Осознавая это, веря в свою историю, ты уже начинаешь борьбу за свое будущее, свою полноценную жизнь! Ты перезагружаешься, продолжая жить дальше и покоряя новые вершины!

Разомкните замкнутый круг!

Мысли об окончании жизни могут возникнуть не только во взрослом возрасте. Я бы сказала, не столько во взрослом возрасте, сколько в подростковом. Подростку сложно бывает адаптироваться, так как это возраст, когда многие из них не знают, чего хотят, куда направляться, и что им нужно. Поэтому возникают такие мысли.

Но постарайтесь вообразить себя капитаном корабля, где корабль – ваша жизнь. Куда вы повернете, туда он и поплывет. Не плавайте по кругу в океане, разомкните замкнутый круг проблем и постарайтесь посмотреть на них со стороны, свысока.

Ищите общение

Депрессия ведет человека к полному одиночеству. Оставаясь наедине с собой в этом состоянии, вы погружаетесь в мрачные мысли, которые только усугубляют это состояние. Знаете известную поговорку: “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих”? Так вот при апатии и желании совсем от всех отгородиться, если вы не возьмете себя в руки, будет только хуже…

Возьмите себе за правило в неделю 2 раза быть в общении с любым человеком или группой людей. Например, съездите к родственникам, выйдите в парк и поговорите с кем-то, позвоните старому знакомому.

Посмотрите на людей с проблемами

Когда вам плохо, постарайтесь подумать о других, кому еще хуже. Например, после развода вас “накрыла” апатия? Подумайте о тех, кто не имеет даже крыши над головой. Вы устали после рабочей недели? Подумайте о тех, кто вот уже месяц не может найти работу и прокормить своих детей.

У нас в городе организовали “Марафон добра” – сбор помощи онкобольным детям, где каждый может просто дать деньги, принять участие в лотерее или изготовить что-то, что будет продаваться на ярмарке. Я знаю, что во многих городах помощь больным деткам актуальна. Когда вам одиноко, сходите на такие ярмарки или прямо в больницу с такими пациентами. Вы пересмотрите свое отношение к жизни…

Займитесь саморазвитием

Или любой другой полезной деятельностью. Например, начните делать ремонт в комнате, сходите туда, куда мечтали попасть уже давно, посетите тренинг личностного роста или просто почитайте мотивирующие, развивающие книги. Это поможет настроиться на лучшее, а также научит управлять эмоциями.

Займитесь спортом

Физическая активность в меру никому еще не навредила. Физиологически улучшение настроения после занятий спортом объясняется притоком крови в мозг, стимуляцией активности всего тела, улучшению тока лимфы, которая помогает избавиться от токсинов, шлаков и инфекции. Весь этот мусор в нашем организме, кстати, тоже может быть причиной апатии.

Старайтесь каждое утро минут 10 посвятить зарядке. Дальше, когда вы привыкнете к этому времени, усложняйте упражнения и увеличивайте время занятий. Улучшение фигуры – приятный бонус к мотивации успешно жить.

В омут с головой

Я когда-то читала про человека, которому оставалось прожить всего пару дней из-за болезни. Так вот когда он об этом узнал, стал жить так, как никогда до этого не пробовал. Постарался побывать в разных местах, попробовал вкусняшки из разных стран, пообщался со всеми друзьями, знакомыми, врагами.

Одним из способов заставить себя жить и дышать полной грудью является именно этот метод. Попробуйте пожить так, как будто вам нечего терять и прожить осталось совсем немножко. Кстати, как пример этому, посмотрите фильм “Достучаться до небес”. Там, хоть и в приукрашенной форме, но показано, как быть, когда все плохо.

Остановитесь перевести дух

Иногда проблемы настолько наваливаются, что нет никакой энергии даже рассказать о них. В этот момент единственным правильным решением для вас будет делегировать часть своих полномочий кому-то близкому, а самому(ой) сделать остановку. Остановитесь, сделайте паузу, постарайтесь ничего не делать. Это поможет привести мозг в порядок, обрести гармонию с собой, найти новые решения проблемы.

Но бывают ситуации, когда хоть в петлю лезь: муж ушел, а жена ждет ребенка, хочется забыться, но есть дети, и нельзя их бросать, ощущение, что ты никому не нужен, тяжелый развод, “кинул” партнер по бизнесу, бросил самый любимый человек, без которого и жизнь не жизнь. В этом случае советы типа “остановись”, “попей чайку”, “улыбнись в зеркало” не сработают.

Это уже глубинные переживания, которые и прорабатывать нужно основательно. Здесь самопомощь не поможет, требуется помощь опытного специалиста: психолога или психиатра. Иногда даже антидепрессанты или успокоительные препараты необходимы. Тогда решаются вопросы поиска смысла жизни, ведь человек его потерял. Настройтесь на длительную и открытую работу по поиску себя.

По православию

Христианство, в частности православие, хорошо справляется с вопросом о поиске смысла жизни. Верующие люди знают, что Бог создал человека и имел с ним хорошие отношения, но потом пришел змей-искуситель и заставил первых людей согрешить, с того времени отношения Бога и человека стали иными. Но Христос своей смертью на кресте их восстановил, так как взял на себя все грехи.

Христианство находит свой ответ: душевная пустота, потеря смысла жизни, желание закончить тяжелую жизнь – результат потери отношений с Всевышним. Почему многие уходят “в монахи”? Почему, помолившись со свечкой перед алтарем, человек верит, что все будет хорошо? Какой-то покой появляется после этого.

Какой именно способ помощи себе выбрать, решать вам. Но если вы не справляетесь, не замыкайтесь в своей проблеме. Хоть все из перечисленных испробуйте, но гоните мысли о самоубийстве далеко и надолго! Они ничего хорошего вам не принесут.

Как найти силы жить дальше

Как бы банально это ни звучало, но, как найти силы жить дальше, знаете только вы! Я говорю о вашей индивидуальности. Вам нужно прислушаться к себе, что именно вас вдохновляет: благотворительность, животные, ради которых вы и держитесь, дети, которых нужно поднимать. Здесь речь идет именно о вдохновении, а не о непосильной ноше, которая вас и так гнетет (допустим, дети могут быть и тем, и тем).

Возьмите за правило выходить в людное место и “завязывать” диалог первым с грустным человеком, давать некоторое количество денег бабулечке с протянутой рукой, раз в неделю выходить в парк и наблюдать за природой, общаться с родственниками. Балуйте себя новыми вещами, мебелью (если есть возможность), сходите в театр, кинотеатр, примите участие в марафоне похудения, бега, посетите тренажерный зал.

Еще важный момент: отвлекайтесь от телефона, компьютера, делайте ставку на реальное общение, а не виртуальное. По сути, любая социальная сеть показывает вам приукрашенную жизнь ваших знакомых, которая может вам уже тошнить, учитывая ваши переживания. Отвлекайтесь книгами.

Саморазвитие – это лучший выход из апатии. Осознанно пишу об апатии, так как депрессивные состояния одним саморазвитием не лечатся.

Если ситуация такая, что сами справиться не в силах, то можете бесплатно задать вопрос эксперту.

Психолог, психоаналитик, исследователь

Задать вопрос

Здравствуйте, меня зовут Сергей. Я эксперт в области психологии и психоанализа. Работаю по призванию и люблю свое дело. Специализируюсь на депрессии и страхах.

За 20 лет практики я помог сотням людей получить свой результат: выйти из депрессии, вернуть радость в жизни, привести в порядок свое внутреннее состояние, избавиться от страхов, фобий и панических атак. Многолетние исследования позволили мне найти самые эффективные “инструменты” для решения почти любых ситуаций и жизненных сценариев.

Расскажите мне о своей проблеме, и я вам помогу.

Пишет Павел Бутор – автор этого блога.

Недавно Сергей Литан помог мне выйти из подавленного состояния, избавиться от внутренних страхов и стать счастливее. Поможет и вам, если захотите обратиться за помощью.

Мой отчет в этой статье.

Заключение

Чувство одиночества и ощущения ненужности знакомо многим, вы не одни! Главное, в таких мыслях не наделать глупостей!

1. Определите, почему вам сейчас трудно, осознайте причину.
2. Воспользуйтесь одним из перечисленных советов.
3. Если ничего не помогает, срочно идите к специалисту, чтобы не спустить свою жизнь.

Я искренне желаю вам не испытывать описанных эмоций, а также никогда не желать окончания собственной жизни. Удачи! Если у вас есть что сказать, чем поделиться, пишите в комментариях. А также делитесь статьей в соцсетях, если она вам в чем-то помогла.

С Уважением, Людмила Редькина

«Люди выживают, а не живут»: Россия всё больше становится нерусским государством

Нищета российских семей, особенно многодетных, сегодня стала главной проблемой страны, заявил в эфире «Сухого остатка» Юрий Пронько. По его словам, люди сегодня не уверены в завтрашнем дне, они выживают, а не живут, и отказываются рожать детей, потому что не на что их кормить, — это самая настоящая катастрофа.

По данным НПФ «Сафмар», 84% российских семей вообще не делают накоплений на старость. У 74% нет финансовых возможностей сформировать личную «подушку безопасности». При этом по данным даже официальной статистки, у каждой второй российской семьи ежемесячных доходов хватает только на еду и одежду. Треть расходов уходит на питание. Больше всего на еду тратят семьи, состоящие из пенсионеров, и многодетные.

Сухой остаток

Пронько отмечает, что расходы на продукты питания в России — одни из самых высоких. Если сравнивать их с расходами граждан в ведущих странах мира. Так, в Люксембурге они составляют 8,7%, в Великобритании — 10%, в Нидерландах — порядка 10,5%. В России же — 34,3%. Больше, чем в России, тратят на продукты питания в Молдавии, Казахстане и Украине.

Даже в стенах российского парламента звучат слова о том, что нынешняя ситуация в государстве российском подошла очень близко к точке невозврата, за которой могут быть необратимые последствия, отмечает Пронько. 

«По данным соцопросов, проведенных Центром политической культуры России в 2019 году, половина опрошенных заявила, что главными проблемами страны им видятся: бедность, низкие зарплаты и пенсии, рост цен, проблемы с жильём и ЖКХ, медицина, образование и другие социальные проблемы. Это означает, что государство подошло очень близко к точке невозврата, за которой могут быть необратимые последствия. Не уделяя должного внимания экономике, развитию промышленности, сельского хозяйства в стране, правительство, если не начнёт работать на благо людей, рискует запустить маховик социальных потрясений. Пока наши граждане, может быть, не слишком разговорчивы, но и не немые, они всё знают и понимают, всё видят и слышат, каждому прекрасно известна реальность их существования.  Государство поступательно утрачивает доверие граждан», — заявила депутат Госдумы Ольга Алимова. 

Пронько в свою очередь замечает, что это ненормально, когда противопоставляются общество и государство. И самый яркий тому пример — демографическая ситуация в стране. 

«Вымирают целые регионы России, причём исконно русские регионы. Причина всё та же — бедность и нищета населения. И чем дальше анализируешь демографическую ситуацию, тем больше осознаёшь, что, к сожалению, Россия стремительно становится нерусским государством», — говорит ведущий. 

Самые большие потери, по его словам, наблюдаются в Саратовской, Кемеровской, Омской, Тульской, Волгоградской, Нижегородской, Пензенской областях, в Алтайском и Пермском краях.

«Пензенская область, которая соседствует с родной для меня Самарской областью, где я родился, за последние 25 лет потеряла 250 тысяч своего населения. А ведь область находится не на Крайнем Севере, а в комфортных климатических условиях, но народ либо уезжает, либо не рожает, что ведёт к вымиранию региона. Такие русские области, как Калужская, Смоленская, Тульская, Тамбовская, Орловская, Тверская, также лидируют по убыли своего населения», — замечает ведущий. 

Он отмечает, что население Москвы и Петербурга во многом увеличивается исключительно за счёт приезжих из стран ближнего зарубежья. Так, Московская область, которая, как и другие русские регионы, показала в 2019-м отрицательную динамику, естественную убыль, вышла в рост только за счет миграционного притока.

«Нас уже не удивляет, что целые отрасли экономики отданы на откуп гастарбайтерам, а ведь это ненормально, когда коренное население уступает позиции в своём государстве. Я не против того, чтобы в Россию приезжали иностранцы, но, как мне кажется, они должны проходить обязательные процедуры натурализации — сдавать экзамены на знание русского языка, соблюдать наши обычаи и традиции. В нынешней Конституции, увы, нет конкретных формулировок, где была бы отражена значимость нашего народа, нашего языка и культуры в формировании государства российского», — замечает ведущий.  

«Нет слова «русский» в преамбуле. Но это всё-таки наша земля. Мы объединены на своей земле. Напоминаю также, что «русский» — это прилагательное. И напоминаю, что в XIX веке, в XVIII существовали русские татары и русские чеченцы, русские немцы. Так вот русского нет. Русский должен появиться обязательно в преамбуле, хотя бы в виде русского языка. Что нас делает единой страной? Наша единая культура — единый язык, единые наши понятия, нормы, мораль. Это всё культурно-ценностные понятия», — комментирует замглавы Всемирного Русского Народного Собора Константин Малофеев. 

Пронько добавляет, что люди устали от того, что постоянно вынуждены выживать, сводить концы с концами, чтобы обеспечить себе элементарные потребности. 

«Цифры по доходам и сбережениям говорят об одном — без роста благосостояния российских семей, без соблюдения конституционного принципа: Россия — социальное государство, невозможно изменить демографическую ситуацию. Простые люди должны увидеть, почувствовать, осознать, что государство ими не манипулирует, а реально развернулось в их сторону. Иначе чем дальше, тем больше Россия будет становиться нерусским государством. Либо мы, как народ, возродимся, либо исчезнем с лица родной земли. Иного не дано», — предупреждает ведущий. 

Не хочу жить. Как жить дальше если не хочется жить?

«Единственное, что было в моей власти — это решить, где, как и когда я расстанусь со своей жизнью» (фильм «Изгой»)

Не хочу жить плохо

Ты хочешь умереть не видя смысла в жизни?

Ты прав. Такому, какой  ты есть сейчас – жить нельзя.

Подожди, не уходи со страницы, почитай еще! Как дальше жить подскажу. Несмотря даже на то, что здесь ты не увидишь советов типа: «Смешай 20 грамм того-то и 30 гамм того-то, оденься как можно более трагично, например, в платье готической невесты, или сюртук современного рыцаря печального образа, а теперь нюхни полученную смесь – запей стаканом воды… И айда в мир иной, пока еще тобою неизведанный…»

Я не буду писать об этом, я предлагаю тебе кое-что другое. Позволь, кстати, представиться: меня зовут Анжелика. И мне не все равно, что с тобой происходит. Не все равно, потому что я знаю, как это бывает, когда  жить не хочешь.  У меня есть опыт. И я знаю, что, действительно, для тебя выход – это смерть. Только похоронить тебе нужно свою испорченную личность и испоганенную жизнь. И еще я предлагаю тебе воскрешение другого себя и для другой жизни, полной смысла, силы и любви.

Прямо сейчас тебе нужно только 2 вещи – терпение, чтобы дочитать до конца и вникнуть в то, о чем я тебе говорю, и смелость, чтобы посмотреть правде в глаза. Если тебе удастся дойти  до последнего абзаца – поздравляю, у тебя есть и то и другое. А значит, ты – потенциальный победитель! И даже если жизнь тебя сейчас нокаутировала, в тебе есть потенциал подняться. Я расскажу тебе как.

Как дальше жить

Что тебе нужно убить?

Свой эгоизм. Жалость к себе. Самооправдание. Чувство отчаяния и безысходности. Свою глупость и черствость.   Свою злобу и желание отомстить. Желание перекладывать вину за свои неудачи на всех вокруг, кроме себя. Что-то из этого набора обязательно в тебе есть.

Что в тебе должно воскреснуть?

Уникальная личность, способная радоваться вопреки обстоятельствам и выдерживать удары судьбы. Человек, способный быть жертвенным и любящим, ответственный  и мудрый, нежный и заботливый.

Думаешь, это слишком сентиментально?..

Но посмотрим правде в глаза. Мы все нуждаемся в любви, нам всем очень хочется быть принятыми, нам необходимо быть кому-то нужным, и необходимо о ком-то заботиться. И усталым измученным продавщицам на рынке, и матерым преступникам-рецидивистам, и больным, закрытым в психиатрических лечебницах, и «крутым» бизнесменам и депутатам… В общем, мы все люди, и у нас у всех одинаковые потребности души.

Кстати о душе, а заодно и о том, как же захотеть умереть и воскреснуть:

«…нужно отказаться от того, что было свойственно вашему прежнему образу жизни, от ветхого человека в себе, которого губят обманчивые страсти. Обновите свой ум и дух и облекитесь в Нового Человека, созданного по образу Бога, в истинной праведности и святости!» (Послание к Ефесянам 4:22-24, современный перевод).

Эта цитата взята из Библии, из Нового Завета. Новый Завет – это учение Иисуса Христа. Это учение Бога! Это инструкция, как жить, чтоб быть счастливым! Я не знаю, веришь ли ты в Бога и в какого бога ты веришь. Я знаю Истину, потому что эта Истина когда-то изменила мою жизнь. Если бы не она, меня бы уже не было в живых, я умерла бы от передозировки наркотиков или болезней, которые меня пожирали совсем недавно, всего 4 года назад. Но потом пришло знание, и это знание зародило веру, а вера привела к новой жизни.

Как дальше жить?

 «И познаете истину, и истина сделает вас свободными» – это слова Иисуса Христа (Евангелие от Иоанна 8:32). Истина действительно сделает тебя свободным. Свободным от власти своих пороков, от испорченного характера и эгоизма, от ноющего чувства своей вины и никчемности – свободным от греха. Свободным от отчаяния.

Возможно, ты сейчас думаешь: «я умереть хочу»… Послушай, да ты вообще еще не жил! Я не знаю, что случилось у тебя, может быть и трагедия – но дай шанс самому себе начать сначала. Поверь, что у Бога есть замечательный план для тебя! Начни с чистого листа, с перезагрузки… Но начни не один, а с Тем, кто тебя очень любит – с Иисусом Христом.

Если ты не хочешь жить, если тебе не нужна твоя жизнь и как дальше жить  ты не представляешь, отдай ее Христу. Ему она нужна, Он ее ценит. Он за нее умер! Приди к Нему сейчас в молитве, уединись и расскажи Ему все. Как тебе больно, как тебе плохо… Расскажи и о том, какие преступления лично ты совершил, где ты изломал свою совесть, где был не прав… с чем ты не можешь справиться… Без оправданий, без прикрас расскажи, попроси Христа прийти в твою жизнь. Отдай ее Ему, Он правильно ей распорядится. Не поломает тебя, а сделает прекрасным. Начнет выносить хлам из твоей души. Исцелит ее и поднимет.  В тебе же есть потенциал подняться, ты ведь дочитал эту статью до конца. Не убежал с полстраницы! Но пусть тебя в этом поведет Господь. Он есть путь, по которому нужно идти. Доверься Ему.

Лучший способ захотеть жить – это доверить свою жизнь Богу. Сделайте это, испытайте Его! Ведь ваша жизнь вам все равно не нужна, раз вы говорите «не хочу жить»? Узнайте в чем смысл смысле жизни, которое открывает Христианство.

Анжелика Юматова

Вот примерная молитва, которой ты можешь помолиться (Богу важны не точные слова, а состояние твоего сердца). Произнесите молитву Богу вслух:

«Отец мой небесный, я обращаюсь к Тебе в молитве. Я никогда не знал Тебя раньше. Иисус Христос, я слышал о Тебе, но не был знаком с Тобой лично. Я признаю, что я грешник. Я совершил много ошибок в жизни. Но я верю, что Ты, Иисус, умер за меня и взял на Себя все мои грехи и проклятия. Я признаю, что на третий день Ты, Иисус, воскрес. И поэтому я прошу Тебя: прости мои грехи, разрушь проклятия в моей жизни, очисти меня, дай мне новую надежду. Я признаю Тебя, Иисус Христос, моим Господом. Я приглашаю Тебя в свою жизнь. Наведи в ней Свой порядок, исцели мое разбитое сердце, исполни мои разбитые мечты, будь со мной и не покинь меня. Спасибо Тебе за милость и любовь ко мне. С этого момента Ты, Иисус, мой Господь! Аминь».

0 0 голос

Рейтинг статьи

10 способов жить за границей (Практическое руководство: краткосрочная и долгосрочная жизнь)

Вы когда-нибудь мечтали жить за границей? Прочтите статью о 10 способах этого добиться (включая такие варианты, как учеба, работа, волонтерство, получение специальных виз и т. Д.). Включает список плюсов и минусов для каждого варианта и дает ссылки для подачи заявки. Для всех возрастов, национальностей и уровней образования.

Жизнь за границей — одно из самых ярких впечатлений, которые вы можете сделать для себя. Это позволяет вам бросить вызов в новых условиях и решить проблемы, с которыми вы не столкнетесь дома, чтобы вы могли развиваться и расти как личность.Серьезно, если тебе дадут возможность это сделать; сделай это. Любые проблемы, с которыми вы можете столкнуться за границей, не хуже ваших сожалений и вечных «а что, если», если вы не пойдете на это. Однако многие люди задаются вопросом, как они могут жить за границей, если у них даже нет денег, чтобы посетить другую страну.

Мне повезло: у меня была прекрасная возможность жить в более чем дюжине стран, работая на самых разных должностях, от инструктора по лыжам и сноуборду до официанта и дайвмастера.Или, если я не мог работать в каком-либо месте, я находил способы жить там, почти ничего не тратя, например, работая в общежитиях в обмен на жилье.

Итак, я создал эту статью с большим списком всех возможных и мыслимых вариантов, чтобы дать себе шанс жить в другой стране и изменить свою жизнь к лучшему, как и моя. Первая часть списка даст варианты для работы и зарабатывания денег за границей , а вторая часть предлагает способы получить опыт жизни за границей за небольшие деньги или бесплатно . Надеюсь, вы найдете один или несколько вариантов, которые вам подойдут.

PS: Если вы все еще не уверены, что путешествия и проживание за границей полезны для вас, то обязательно прочтите мою статью с 11 причинами, по которым вам следует путешествовать или жить за границей. Бьюсь об заклад, я могу убедить вас

Итак, поехали….

Как жить за границей и зарабатывать деньги

1) Проживать в другой стране по студенческой визе, чтобы иметь возможность работать одновременно

Это очень распространенный способ получить возможность жить за границей.Во многих странах иностранным студентам разрешается легально работать во время учебы.

В данном случае есть два типа школ: университеты и техникумы. Здесь вы можете изучать любую понравившуюся тему, в том числе на языке страны, в которой вы находитесь.

В большинстве случаев студент может работать неполный рабочий день, около 20 часов в неделю. По моему опыту в Австралии, этого обычно более чем достаточно, чтобы оплатить стоимость учебы (например, туризм в технической школе), чтобы жить и продолжать получать удовольствие.Или, возможно, в зависимости от того, сколько вы хотите работать и тратить, вы даже можете покрыть свои первоначальные вложения. Даже если с тех пор, как вы закончили учебу, прошли годы, не позволяйте этому помешать вам вернуться в школу, потому что ограничений по возрасту нет!

Вот несколько стран, в которых вы можете легально работать во время учебы:

• Австралия
• Новая Зеландия
• Канада
• Ирландия
• США
• Германия
• Франция
• Испания
• … и многие другие

Требования различаются в зависимости от национальности, поэтому проверьте онлайн, чтобы узнать, где вы можете законно во время учебы.

А на какие работы я могу там надеяться?

Ну, честно говоря, это не будет что-то очень гламурное. В большинстве случаев вы в конечном итоге занимаетесь тем, что люди считают «низкими» должностями, что не требует особой квалификации. В некоторых местах это не означает, что вы не заработаете достаточно денег, чтобы поесть. В моем случае, работая официантом в Австралии, я получал достаточно хорошую зарплату. Вы можете искать такие позиции, как:

• Официант
• Уборка гостиницы
• Генеральная уборка
• Строительство
• Помощник на кухне
• Установка и снятие для мероприятий
• Няня
• Сборщик фруктов
• Кассир супермаркета или ресторана
• Упаковщик пакетов
• Разносчик
• Стеллаж в супермаркете
• Репетитор (английский — самый распространенный… но, может быть, вы найдете что-то и для своего родного языка)
• Работа в школе, в которой вы будете учиться (посмотрите онлайн или спросите в офисе по трудоустройству вашей школы … часто у них есть работа в качестве регистраторов или в ресторанах / магазинах на территории кампуса)

Также возможно, что вы сможете найти работу в той же области, в которой работали дома. Например, если вы инструктор по йоге дома, вам ничто не мешает делать то же самое, пока вы учитесь за границей …

Вот небольшой список веб-сайтов агентств, которые могут вам помочь. Но я также предлагаю вам поискать агентства по обмену в вашей стране:

https://www.goabroad.com/study-abroad

https://www.studyabroad.com

https://www.questexchange.org

https://www.ciee.org/study-abroad/

https: // www.afsusa.org

Плюсов:

• Сравнительно простой способ получить (студенческую) визу
• Можно легально работать по вашей визе (в некоторых местах)
• Можно использовать это как предлог для изучения другого языка
• В некоторых странах вам могут неплохо платить
• Увидеть студенческую жизнь в другой стране
• Без возрастных ограничений

Минусы:

• Вы все равно должны пойти в школу
• Может быть трудно найти курсы на выбранном вами языке (в этом случае лучше всего выбрать курс для начинающих, чтобы выучить язык своей страны).
• Возможно придется работать на неприятной работе

Совет по международному студенческому медицинскому страхованию:

Студенческое агентство, которое поможет вам с поездкой, вероятно, предложит вам студенческую страховку (обязательную в большинстве стран мира).Однако это может быть довольно дорого. Поэтому я предлагаю взглянуть на мою страницу с 3 самыми лучшими и самыми дешевыми медицинскими страховками для иностранных студентов и обучающихся за рубежом, чтобы сравнить цены. Там я предлагаю 3 варианта медицинского страхования, которые покрывают студенческие визы в большинстве стран, визы F1, J1 в США и шенгенские визы в Европе. В этой же статье я подробно рассказываю и отвечаю на вопросы о медицинском страховании для иностранных студентов.

Поэтому не забудьте сравнить цены на студенческую страховку перед покупкой, чтобы увидеть, какая из них самая выгодная и дешевле ли она, чем страховка, предлагаемая вашим агентством, школой, колледжем или университетом.

Наслаждаюсь своей жизнью в Швеции во время вечеринки с раками

2) Работайте за границей во время летних каникул в университете

Это отличная система, позволяющая работать за границей во время университетских каникул в таких местах, как отели, горнолыжные курорты и парки развлечений. Основным местом назначения для работы являются Соединенные Штаты, но вы также можете поехать в другие страны, такие как Франция и Ирландия.

Для участия вы должны быть студентом университета в своей стране, иметь средний уровень языка страны, в которую вы собираетесь, и быть готовым провести на работе не менее 3 месяцев отпуска.Вам также должно быть от 18 до 25 лет. Если честно, я никогда не участвовал в этой программе, но я встречал много людей, которые занимались ею и любили ее.

Вам придется сделать первоначальное вложение, которое, честно говоря, может не окупиться в конце. Тем не менее, это, вероятно, будет одним из самых дешевых способов провести 3 месяца за границей, практикуя другой язык, зарабатывая деньги и весело проводя время с единомышленниками.

Плюсов:

• Открыт для нескольких национальностей
• Можно работать легально
• Можно заработать
• Вы можете практиковать второй язык
• Вы можете встретить много интересных людей!
• Познакомьтесь с новой культурой
• Все (перелет, проживание и т. Д.)) будет организована для вас программой (правда, вы должны заплатить)

Минусы:

• Вы должны быть студентом университета
• Есть возрастное ограничение (18-25)
• Программа не из дешевых (и ваш заработок может не покрыть ее стоимость)
• Страны, в которых вы можете подать заявку, ограничены
• Могут быть минимальные языковые требования

Работа на горнолыжном курорте в Австралии

3) Подать заявление на получение рабочей визы в отпуск

Один из вариантов, о котором многие, кажется, еще не знают, — это «Виза для работы в отпуск.«Рабочая туристическая виза — это вид на жительство, который позволяет путешественникам работать в определенной стране и оплачивать свои поездки. С этой визой вы можете иметь опыт жизни за границей, не испытывая хлопот по поиску спонсора рабочей визы до вашего приезда или оплаты дорогостоящих программ обучения за границей.

Это отличный вариант для тех, кто не хочет вкладывать много денег в обмен и просто хочет работать, не тратя время на учебу. Однако эта виза не мешает вам учиться или просто путешествовать по стране, если вы хотите.Это виза на год (обычно), которая позволяет делать практически все!

Места, в которых вы можете получить рабочую визу на время отпуска, зависят от вашей национальности … посмотрите здесь, чтобы узнать, какие у вас есть варианты:

https://en.wikipedia.org/wiki/Working_holiday_visa

Плюсов:

• Небольшие стартовые расходы (нужно только заплатить за визу)
• Можете делать с визой все, что хотите … не просто работать!
• Вариантов может быть много в зависимости от вашего гражданства
• Если вы работаете, это дает вам кое-что, что можно добавить в свое резюме

Минусы:

• Существует возрастное ограничение (варьируется от страны к стране, но обычно не превышает 30-35 лет)
• Возможно, вы не сможете найти работу в стране, в которой у вас есть виза
• В некоторых странах могут быть ограничения по времени работы и т. Д.

Сбор ягод во время работы (см. Ниже) в Португалии

4) Найдите работу, которая будет спонсировать вашу рабочую визу

В принципе, найти работу за границей не исключено. Это непросто, но возможно. Обычно есть два способа:

a) Компания, в которой вы работаете в своей стране, направляет вас на работу в один из своих зарубежных филиалов.

Это самый простой способ, если он доступен, потому что ваша компания возьмет на себя всю бюрократию и бумажную работу, необходимую, чтобы доставить вас за границу.Кроме того, ваша работа уже будет гарантирована.

б) Вы находите работу за границей самостоятельно.

Очевидно, это намного сложнее, чем выше, так как работу нужно искать в одиночку. Самое главное — найти работу в компании, которая будет спонсировать вашу визу. Это никогда не бывает легко, но возможно, особенно если ваша работа находится в области, пользующейся большим спросом во всем мире. Вот несколько вакансий, на которые обычно можно получить спонсируемую рабочую визу:

Часто необходимо быть носителем языка, но не всегда.Квалификация и преимущества варьируются от страны к стране и от работы к работе. Вы можете искать вакансии по всему миру на https://www.eslcafe.com.

Основные места приема иностранцев для обучения английскому языку:

• Япония
• Южная Корея
• Тайвань
• Испания
• Китай
• Чешская Республика
• Ближний Восток
• … и многое другое!

Существует множество веб-сайтов для поиска вакансий по хозяйству, где вы работаете няней и живете в иностранной семье.Для некоторых компаний существует возрастное ограничение и может взиматься начальная стоимость размещения. В противном случае вы можете попробовать поискать самостоятельно.

Вот несколько веб-сайтов для поиска:

https://www.greataupair.com

https://www. aupair.com

https://www.greataupair.com/search/job.cfm/careType/aupair

https://www.aupairworld.com/en

• Инструктор по сноуборду (горные лыжи и сноуборд)

Узнайте больше о том, как стать инструктором по лыжам и сноуборду, на нашей странице.

• Медицинские работники (медсестры, врачи и др.)

Возможно, вам придется сдать несколько экзаменов, чтобы соответствовать тем же стандартам, но специалисты здравоохранения всегда востребованы во всем мире

• Дайвмастер или инструктор по дайвингу

Еще раз, вы можете прочитать на нашей странице о том, как стать стажером дайвмастера и получать деньги за дайвинг по всему миру.

• IT (Информационные технологии)

Учитывая высокий спрос на специалистов в области ИТ, если вы являетесь хорошим профессионалом в этой области, относительно легко найти работу в другой стране, которая будет платить за вашу визу.

Вы можете искать работу здесь: https://www.computerjobs.com

СОВЕТ: Найдите региональные союзы, в которые входит ваша страна

Если вы из Бразилии (или любой страны Южной Америки), которые являются членами Mercosul и Unasul, вы можете легально работать по всему континенту довольно легко и часто без визы.

Такая же ситуация для тех, кто живет в странах-членах ЕС или имеет паспорт ЕС. Вы можете на законных основаниях работать в любой другой стране ЕС без рабочей визы.

Некоторые сайты для поиска работы за границей:

https://jobs.goabroad.com

https://www.overseasjobs.com

https://jobbatical.com/

https://www.state.gov/m/fsi/tc/79765.htm

https://www.transitionsabroad.com/listings/work/articles/finding-your-first-paid-job-abroad.shtml

https://www.forbes.com/sites/alexandratalty/2013/09/13/seven-simple-steps-to-finding-a-job-abroad/

https://jobs.theguardian. com/jobs/international/

https://craigslist.org

Плюсов:

• Работать легально, чтобы не бояться депортации, штрафов или запрета на въезд в страну
• Может быть, чем-то заниматься в вашей основной сфере карьеры
• Ваш работодатель будет заниматься оформлением документов / визами
• Вы приедете в страну со стабильной работой и визой

Минусы:

• Возможно, не удастся найти работу или кого-то спонсировать вашу визу
• Ограниченные возможности в зависимости от вашей области / опыта

Обучение в рамках моей программы Divemaster Trainee в Таиланде

5) Попробуйте получить второе гражданство

Хорошо, я знаю, что это нелегко для большинства людей на планете … но для некоторых это проще, чем для вас.И часто люди даже не осознают, что это возможно! Например, мой друг провел годы, путешествуя по бразильскому паспорту, прежде чем понял, что имеет право подать заявление на получение португальского гражданства… что, конечно, сделало путешествие намного проще!

В принципе, есть 3 способа получить другое гражданство:

а) Через вашу семью

В этом случае у вас должен быть родитель, дедушка или бабушка или даже прадедушка с гражданством другой страны. Например, в случае с бразильцами наиболее распространены португальцы, итальянцы или немцы.

В каждой стране действуют разные правила получения гражданства от родственников. Я рекомендую вам поискать на сайте консульства соответствующей страны, чтобы узнать, возможно ли это и как это сделать.

Конечно, это сложный, медленный и относительно дорогой (хотя и не дороже, чем оплата обмена). Но если вы из развивающейся страны и получаете второй паспорт из развитой страны (США, ЕС, Канада и т. Д.)) вы можете открыть множество дверей. Но вам понадобится много сил и организованности, чтобы разобраться со всеми документами. К сожалению, я встречал людей, которые могли получить второй паспорт, но сдавались, прежде чем начать, потому что считали, что это слишком много работы. Что ж, если бы это было легко, все бы это сделали….

б) Через вид на жительство, а затем гражданство в зависимости от продолжительности проживания

Если вы долгое время проживаете на законных основаниях в чужой стране, часто вы получаете вид на жительство и даже гражданство.В каждой стране свои правила, поэтому посетите иммиграционный веб-сайт интересующей вас страны. Однако это означает, что вам нужно будет заранее найти способ жить и работать в стране на законных основаниях.

в) Через брак

Это также зависит от каждой страны, но даже если вы не можете получить гражданство, если вы состоите в браке, у вас, по крайней мере, будет разрешение на проживание и работу в стране вашей любви…

Плюсов:

• Вы можете жить и работать легально
• Вы можете иметь те же льготы (и обязанности), что и другие граждане этой страны
• Может иметь возможность безвизового въезда в новые страны (особенно из развивающейся страны)

Минусы:

• Для многих это невозможно в зависимости от обстоятельств
• Может быть дорого
• Требуется много документов
• Это может занять много времени

У вас уже есть европейское гражданство (итальянское, португальское, немецкое, испанское и т. Д.).)? Или вы можете получить один?

Если да, то вы также являетесь гражданином Европейского Союза (или будете им). И это дает вам ТОННУ привилегий! Чтобы узнать о преимуществах, просто прочтите нашу статью «21 причина, почему быть частью Европейского Союза — это здорово!»

Установка палаток для мероприятий в Австралии

6) Найдите «работа под столом»

Я не поощряю и не препятствую этому, хотя я встречал много людей, которые нелегально находили работу по туристической визе и не имели никаких проблем.

Однако важно знать, каковы будут последствия, если вас поймают. Вас могут посадить в тюрьму (маловероятно, но возможно), придется заплатить штраф, вас депортируют или, возможно, вам не разрешат вернуться в страну совершения преступления.

Но, чтобы вы знали свои варианты, вакансии, которые вы можете здесь, более или менее совпадают с вакансиями, перечисленными для студентов в первом элементе:

• Официант
• Уборка гостиницы
• Генеральная уборка
• Строительство
• Помощник на кухне
• Установка и снятие для мероприятий
• Няня
• Сборщик фруктов
• Кассир супермаркета или ресторана
• Упаковщик пакетов
• Разносчик
• Стеллаж в супермаркете
• Гид (работайте в Free Walking Tours за советами, это может быть намного прибыльнее, чем вы думаете!)
• Частный репетитор по языку

Плюсов:

• Больше свободы выбора
• Могу найти работу по прибытии
• Нет контракта… могу уйти, если хотите
• Без стартовых затрат (кроме самой поездки)

Минусы:

• Нет установленного контракта, чтобы работодатель мог воспользоваться вами
• Наказание в случае поимки
• Переезд на новое место без работы может вызвать стресс
• Отсутствие пособий на работу (медицинское обслуживание, больничные и т. Д.)

Тяжелая уборка во время учебы в Австралии

7) Квалифицированная иммиграционная служба

В некоторых странах не хватает профессионалов в определенных областях, и правительство разработало программы по привлечению квалифицированных / квалифицированных иммигрантов.В этой программе, если вас примут, вы можете получить визу на жительство и жить и работать на законных основаниях. Идея в том, что вы будете жить там долго и вносить свой вклад в развитие страны.

Как и многие из вышеперечисленных процессов, это непросто, но я встречал много людей, для которых это сработало. Он работает по балльной системе с разными категориями, и чем больше у вас баллов, тем выше ваши шансы быть принятым.

А какие категории дают вам больше очков?

• Высшее образование
• Стаж работы по специальности
• Поле в зоне спроса
• Знание местного языка (например, если вы едете в Австралию, вам нужно будет сдать TOEFL или IELTS, чтобы подтвердить свой уровень)
• Быть моложе
• И другие характеристики….

Это не означает, что вас не примут, если у вас нет одного из перечисленных выше пунктов. Как я уже сказал, речь идет о накоплении баллов, и вам потребуется разный минимум баллов, который будет учитываться для каждой страны. Я рекомендую вам посетить веб-сайт консульства или посольства вашей страны, чтобы узнать, какие шаги и требования.

Некоторые страны с квалифицированной / квалифицированной иммиграцией:

Плюсов:

• Работа в новой стране обычно высокопрофессиональная и высокооплачиваемая (поскольку вы квалифицированный рабочий)
• Вы сможете работать легально
• Вы можете подать заявление на получение гражданства (через несколько лет)

Минусы:

• Для того, чтобы вас приняли, вам необходимо обладать особыми востребованными навыками
• Это долгий и сложный процесс
• Предпочтение отдается молодежи

Никки преподает английский язык в Южной Корее

8) Станьте цифровым кочевником (станьте независимым от местоположения)

Цифровые кочевники кажутся новой «тенденцией» во всем мире.В основном эти люди работают из дома через свои компьютеры, поэтому им не нужно идти в офис. И если вам не нужно идти в офис, что вам мешает жить в любом городе или стране по всему миру?

Итак, в наши дни нормально пойти на пляж в Таиланде и увидеть людей, работающих на берегу моря на своих компьютерах за тысячи миль от своей родной страны … в том, что они называют своим «офисом»!

Очевидно, что далеко не все виды работ можно выполнять на расстоянии, но список тех, которые можно выполнять, постоянно растет…

• Веб-мастер
• Blogger
• Переводчик
• Написать
• Фотограф
• Онлайн-репетитор
• ИТ-специалист

Такие вакансии, вы можете зарабатывать деньги, работая и путешествуя по миру одновременно.Очевидно, что вы все равно должны быть очень преданными и дисциплинированными, чтобы не проводить весь день, просто путешествуя. Вы должны работать на своем компьютере. В конце дня, вместо того чтобы иметь дело с пробками и загрязнением Лос-Анджелеса, вы будете проезжать по улицам Будапешта или тропам Кавказских гор.

Поверьте мне, есть небольшие отели, хостелы, пансионаты и другие способы жизни по всему миру, на которые вы потратите часть стоимости месяца жизни в большом городе дома.Вы можете узнать больше о поиске дешевого жилья во время работы здесь.

Плюсов:

• Вы полностью независимы от местоположения… Вы можете жить, где хотите!
• Вы сами выбираете часы
• Ты сам себе хозяин
• Можете взять выходные, когда захотите (вроде)
• Безмерное чувство свободы

Минусы:

• У вас должна быть онлайн-работа, на которой вы действительно можете зарабатывать деньги на
• Вам нужно быть где-нибудь с интернетом
• В зависимости от должности вы можете в конечном итоге работать гораздо больше, чем полный рабочий день (например, в этом блоге… вы будете удивлены, сколько времени мы на это тратим!)
• Вы должны быть предельно организованными, дисциплинированными и уметь разбираться во всем самостоятельно (начальник больше не говорит вам, что делать)

Домработница в Швеции для оплаты счетов

8.5) Работайте (оплачиваемым) волонтером в ООН или Европейском Союзе

Это два «новых» варианта, которые я раньше не исследовал и считаю очень интересными !!

а) Как стать волонтером в Организации Объединенных Наций (ООН)

В ООН есть места для добровольцев со всего мира для выполнения своих миссий по всему миру. Есть много возможностей для гуманитарного волонтерства, и ООН будет выплачивать вам стипендию в размере около 1500 долларов в месяц за вашу помощь, в зависимости от того, где вы служите, помимо любых начальных затрат на начало работы.

Подробнее здесь: https://www.unv.org/

б) Как стать волонтером в Европейском Союзе (ЕС)

Этот вариант идеально подходит для вас, если вы являетесь гражданином одного из 28 государств-членов Европейского Союза. Программа ЕС похожа на программу ООН, но они платят за все: авиабилеты туда, где вы собираетесь быть, проживание, медицинскую страховку и дополнительную стипендию в размере 420 евро в месяц.

И если вы спросите меня, это еще одна причина, по которой Европейский Союз великолепен!

Подробнее читайте здесь: https: // ec.europa.eu/echo/what/humanitarian-aid/eu-aid-volunteers_en

Как вести Live-блог или освещать событие в прямом эфире (Полное руководство)

Если вы посещаете конференцию или мероприятие — скажем, Apple WWDC или Google I / O — которое связано с вашим блогом или нишей, вам следует подумать о ведении живого блога. Live-blogging размещает в вашем блоге непрерывных обновлений о мероприятии в прямом эфире, а не публикует отчет после его завершения.

Через живое ведение блога, если вы можете регулярно предоставлять обновления с полезной информацией на протяжении всего мероприятия, ваши читатели, скорее всего, воспримут ваш блог как место для освещения событий.Кроме того, ведение живого блога может помочь вашему блогу стать более заметным при поиске в Интернете, а также повысить рейтинг вашего блога в поисковых системах.

Вот почему вы должны изучить советов и приемов ведения живого блога, как профессионал , что и является целью этого поста. Итак, приступим.

20+ основных бесплатных инструментов для ведения блогов

20+ основных и бесплатных инструментов для ведения блогов

Ведение блога может быть довольно сложным процессом. Сначала вам, возможно, придется провести небольшое исследование, а затем изложить свои мысли… Читать далее

1. Хорошо подготовьтесь перед соревнованием

Прежде всего, необходимо выбрать релевантное мероприятие с нужной аудиторией. Прямая конференция или мероприятие должны соответствовать нише вашего блога и соответствовать интересам ваших читателей. Затем вы должны установить цели для живого ведения блога. И, наконец, вы должны как можно больше подготовиться перед мероприятием, так как вы должны публиковать обновления как можно скорее .

Посетите сайт мероприятия

Веб-сайт мероприятия — отличное место для начала изучения события.Вы можете получить расписание мероприятия вместе с его спикерами, спонсорами и корпоративными участниками.

С помощью этой информации вы можете больше узнать о них и создать исходный контент для своего живого блога, включая сведения о докладчиках и ссылки.

Говорите в колонки

Если у вашего живого мероприятия есть веб-сайт, он, вероятно, будет перечислять расписание мероприятия вместе с его спикерами. Если на сайте это не отображается, попробуйте проверить сайт позже, поскольку они могут опубликовать информацию о выступающих всего за несколько дней до прямой трансляции.

Как только вы их узнаете, попробуйте связаться с ними в социальных сетях и рассказать о своем плане освещения мероприятия. Вы можете поделиться с ними ссылкой на публикацию и в социальных сетях с указанием им ссылки, позвонив им в беседе.

И если они общаются с вами в социальных сетях, поделитесь с вами , когда вы их услышите. .

Дизайн графики и шаблоны

Хорошо включать графику в сообщения блога, так как это интересует пользователей и помогает с поисковой оптимизацией. Однако для создания графики требуется время, поэтому вам следует подумать о ее создании заранее.

Если это невозможно, вам следует создать или загрузить графические шаблоны с достаточным пространством, чтобы включить некоторую информацию или цитаты из мероприятия.

Будьте готовы поговорить со своей аудиторией

Людям всегда нравится инсайдерская информация о событиях. Таким образом, вы должны подготовить список вопросов, которые вы можете задать докладчикам и / или аудитории на мероприятии. Если вы поговорите с докладчиками, вы сможете узнать их мнение о мероприятии.

Или вы можете обсудить мероприятие с участниками и спросить их мнение о мероприятии и его спикерах.

Вы также можете рассказать в своих социальных сетях об интервьюировании людей на мероприятии и попросить людей присылать вопросы. Вы можете быть удивлены творчеством и любопытством людей, задавая вопросы, связанные с мероприятием.

2. Выберите платформу для ведения блогов

Поскольку вы подготовились к мероприятию, самое время выбрать платформу для ведения блога. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов в зависимости от их плюсов и минусов (которые я расскажу ниже под каждым подзаголовком) и ваших предпочтений.

Ваш существующий блог

Использование существующего блога в качестве платформы для живых блогов — наиболее очевидный выбор, особенно если вы с нетерпением ждете увеличения аудитории своего блога с помощью живых блогов. Вероятно, вам понадобится создать категорию или тег для события , чтобы ваши читатели могли следить за ним. Также предлагается написать вводный пост.

Кроме того, вы можете создать отдельную запись в блоге или страницу, посвященную событию. Однако вы должны создавать пост или страницу в день для многодневного мероприятия.Кроме того, вам следует подумать о наличии нескольких авторов для освещения крупных конференций.

Сайт микроблогов

Использование сайта микроблогов, такого как Twitter или Tumblr, для ведения живого блога о мероприятии может работать лучше, чем ваш блог, если вы хотите предоставлять короткие обновления.

Кроме того, вероятно, будет лучше, если у вас основных подписчиков в Twitter или Tumblr . В противном случае вам следует подумать о ведении живого блога, используя свой блог или службу живого ведения блога.

Если вы выбираете сайт микроблогов для освещения события, проверьте, есть ли хэштеги, связанные с событием, и используйте их.Кроме того, вы можете включить канал микроблогов в свой блог, чтобы отправлять обновления обеим аудиториям.

Сервис живого блога

Использование службы живого ведения блога, такой как 24liveblog или Arena.im, дает вам дополнительные преимущества по сравнению с вашим блогом или сайтом микроблогов. Эти инструменты предоставляют функции для привлечения вашей аудитории и роста социальной активности , такие как стены контента, аналитика событий, групповые чаты, контроль спама и т. Д.

Кроме того, они позволяют встроить ваш liveblog в свой блог , увеличивая охват вашего мероприятия.Кроме того, 24liveblog позволяет участникам и редакторам писать в вашем живом блоге и позволяет напрямую транслировать событие в прямом эфире.

3. Выберите понравившееся устройство

После того, как вы выбрали платформу для живого ведения блога, вам нужно выбрать устройство для живого блога. Поскольку вы всегда в пути, наиболее очевидным выбором будет ноутбук, мобильный телефон или планшет.

Это тоже очень сильно зависит от мероприятия: будет ли сидеть плотно, потребуется ли дневная зарядка или вам будет комфортно пользоваться устройством?

Такие вопросы надо задавать перед подборкой аппаратов.Вы должны зарядить свои устройства до 100% перед отъездом на мероприятие. На всякий случай рекомендуется иметь при себе запасные батареи или блоки питания; никогда не знаешь, понадобятся ли они тебе. И вы должны носить с собой штатив вместе с камерой, особенно если вы планируете вести прямую трансляцию.

Кроме того, не забудьте протестировать свои устройства перед мероприятием — особенно если вы купили новое оборудование для освещения мероприятия. Нет ничего хуже, чем работа или запись в течение часа и сбой устройства.Или запись становится размытой, или удаляется, или записывается без звука.

4. Разместите блог на прямой трансляции

При посещении мероприятия следует помнить о нескольких вещах. Прежде всего, вы должны понять , вы будете делать ошибки . Живое ведение блога будет содержать грамматические ошибки, опечатки и тому подобное. В большинстве случаев это неизбежно, особенно если вы пытаетесь публиковать быстрые обновления как можно ближе к реальному времени во время прямой трансляции.

Тогда будьте внимательны и уважительны по отношению к другим в этом мероприятии.Вы должны выбрать устройство по удобству использования, т. Е. Использовать мобильный телефон или планшет вместо ноутбука, если у вас мало места.

Если вы нажимаете фото или записываете видео, не забудьте выключить вспышку (она отвлекает говорящих) и вместо этого увеличить настройку ISO. Кроме того, если там тусклый свет, отрегулируйте яркость устройства соответствующим образом.

5. Прямая трансляция на мероприятии

Если вы хотите обогатить впечатления своей аудитории после мероприятия, вы можете вести прямые трансляции вместе с живыми блогами.Это помогает вашей аудитории лучше и глубже освещать мероприятие.

Если с вами есть члены команды, один из вас может управлять камерой для потоковой передачи , а остальные вести блог в реальном времени.

Если вы собираетесь на мероприятие индивидуально, вам также следует иметь при себе штатив (как я предлагал выше). Вы можете установить камеру на штатив, а затем сосредоточиться на ведении блога в прямом эфире, в то время как камера управляет потоковой передачей вашей аудитории.

Для прямой трансляции можно использовать различные платформы , включая Facebook, Instagram, Twitter и YouTube.Кроме того, если вы выбираете службу живого ведения блога для освещения события, проверьте, поддерживает ли она прямую трансляцию. Если да, вы можете вести прямую трансляцию напрямую, а если нет, выберите платформу с наибольшей аудиторией.

6. Выходите за рамки живого блога

Живое ведение блога не может быть концом вашего освещения конференции или мероприятия. Вам следует подумать о других способах освещения события и охвата более широкой аудитории. Вы можете создать коллекцию на Flickr, чтобы демонстрировать свои изображения с мероприятия. Затем вы можете поделиться своим живым блогом в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook.

Что еще вы можете сделать для расширения или увеличения покрытия? Напишите комментарий ниже или напишите мне в Твиттере на @iamashks, чтобы поделиться своими отзывами и / или идеями.

7 способов прожить жизнь с целью

Некоторые люди измеряют успех накопленным богатством, властью, которой они достигли, или статусом, которого они достигли. Тем не менее, несмотря на то, что они достигли успеха, превышающего их самые смелые мечты, у них все еще есть чувство пустоты — чего-то не хватает в их жизни.Чтобы заполнить эту пустоту и полностью реализовать себя в жизни, их душа может искать чего-то большего.

Хотя все люди разные, есть общие нити, связывающие жизнь с целью.

Живите своими убеждениями и ценностями. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, имеют основные убеждения и ценности, которые влияют на их решения, формируют их повседневные действия и определяют их краткосрочные и долгосрочные приоритеты. Они придают большое значение тому, чтобы быть честным человеком и заслужить доверие и уважение других.В результате они живут с чистой совестью и проводят больше времени, слушая свой внутренний голос, чем находясь под влиянием других.

Установить приоритеты. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, определяют те виды деятельности, которые для них наиболее важны, и тратят большую часть своего времени и усилий на эти области. В противном случае слишком легко ускользнуть от течения жизни. Как однажды сказала автор Энни Диллард: «То, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим свою жизнь».

Следуй за своей страстью. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, просыпаются каждое утро с нетерпением ждем встречи с новым днем. Они страстно воплощают в жизнь свои мечты, вкладывают душу во все, что они делают, и чувствуют, что лично вносят свой вклад. Как однажды сказал актер Джеймс Дин: «Мечтайте так, как будто вы будете жить вечно. Живи так, как будто умрешь сегодня ».

Достичь баланса. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, вкладывают душу в свою карьеру и в построение отношений с друзьями и семьей. Они также оставляют достаточно времени для удовлетворения своих личных потребностей.Достижение баланса означает раскрытие своего потенциала во всех сферах жизни.

Почувствуйте себя довольным. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, обладают внутренним миром. Они довольны тем, что у них есть и кем они являются. Для них трава зеленее на их стороне забора. Как говорится: «Настоящая мера вашего богатства — это то, сколько вы были бы стоили, если бы потеряли все свои деньги».

Сделайте разницу. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, могут существенно изменить чью-то жизнь.Они делают что-то для других, не ожидая личной выгоды, служат образцом для подражания и получают такое же удовольствие, свидетельствуя успехи других, как свидетельствуя свои собственные. Как гласит старая пословица: «Свеча ничего не теряет, зажигая другую свечу».

Живи настоящим. Люди, которые живут целеустремленной жизнью, дорожат каждым моментом и стремятся жить без сожалений. Они радуются опыту, который дает жизнь, и не беспокоятся о том, чтобы вести счет. Доктор Сьюз, возможно, сказал это лучше всего: «Не плачь, потому что все кончено.Улыбнись, потому что это случилось ».

Это адаптировано из книги «Следуй своей совести» : Измени свою жизнь и жизнь других людей Фрэнк Зонненберг

Дополнительная литература:
Жизнь с целью
Дар давать
Дарение: самый важный урок в жизни

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы не пропустить ни одной записи.