Ходить на каблуках вредно ли: чем они опасны с точки зрения физики для здоровья женщины, влияние

Содержание

Вред высоких каблуков для женщин

К сожалению, выбор человека — это далеко не всегда его выбор. Общепринятые тенденции, которые задают вектор развития (а чаще всего — деградации), определяют выбор человека. Такое понятие, как мода, давно вошло в нашу жизнь. Если углубиться в это понятие и поразмышлять над тем, что такое мода, то мы можем прийти к весьма забавному выводу. По сути, то, что сегодня называется модой, — это тот же самый присутствующий в животной природе стадный инстинкт.

Стадный инстинкт — это склонность живых существ корректировать свои действия с учётом того, как действует большинство. И если всё стадо будет мчаться в пропасть, у отдельных индивидов даже не возникнет сомнения в том, что нужно остановиться. Именно так это работает. И современная система потребления построена во многом на этом инстинкте — в социуме задаются общепринятые тенденции, выгодные тому, кто этот бизнес организовывает, и все, кто в эти тенденции не вписывается, автоматически становятся изгоями. И эта система работает просто идеально. Производитель выпускает какой-то новый товар (бывает так, что и вовсе бесполезный), а потом с помощью определённых инструментов заставляет широкие массы населения его приобретать.

Как это делается? Как, к примеру, заставить человека купить неудобную, непрактичную или некрасивую одежду? Достаточно просто внушить большинству, что это новый «писк моды» и тот, кто будет носить эту дрянь, будет выглядеть очень привлекательно в глазах окружающих. И порой доходит до смешного — человек носит одежду, в которой ему неудобно, которая ему не нравится, которая порой ему ещё и, что называется, не по средствам. А всё для того, чтобы быть привлекательным в глазах окружающих, мнение которых далеко не их собственное, а сформировано искусственно. Так и работает эта система, которую мы называем модой.

Вред каблуков для женщин

Мода способна навязать любую нужную тенденцию. Примерно в XVI веке в мире появилось такое изобретение, как каблук. Практический его смысл — весьма сомнителен. Одни из предположительных первоначальных смыслов появления каблука — это возможность зафиксировать ногу в стремени во время езды в седле, также каблук позволял увеличивать рост человека иллюзорно, разумеется. Именно по этим причинам, а может быть, по ещё каким-то другим, в обществе стала активно насаждаться мода на каблуки. Следует понимать, что в этом мире ничего не происходит просто так. И если кто-то стал продвигать подобную моду, значит, она кому-то выгодна. И в данном случае, это чей-то бизнес.

Появление каблуков у обуви создало широкий простор для фантазии и создания новых видов обуви, которые друг от друга будут отличаться только размером, видом, формой каблука, а стоить — в несколько раз дороже. Потому как — «писк моды». Как часто бывает в подобных случаях, вопрос вреда для здоровья или хотя бы рациональности создания такой обуви просто не принимается на рассмотрение, так как получение прибыли первично, а людям можно внушить практически всё что угодно.

Особенно агрессивна и беспощадна современная мода в отношении женщин. И в вопросе ношения обуви с каблуком — тут тоже никаких исключений. Причём часто можно видеть, что высота и размер каблука просто противоречат здравому смыслу. Сложно представить, как можно научиться балансировать на таких своеобразных «коньках», но, видимо, можно. Тем более нам тщательно поместили в голову лозунг «красота требует жертв». Не совсем, правда, понятно, какое отношение к красоте имеет подобное извращение, но этим вопросом, как правило, никто не задаётся. Учатся ходить, падают, набивают синяки и таки привыкают к такому вот издевательству над собственным организмом. А что же организм? А он, тяжко вздохнув (не впервой ему эксперименты над собой терпеть), приспосабливается.

Организм начинает перестраивать весь скелет, чтобы хоть как-то приспособиться к такому неестественному положению тела. И бесследно для здоровья это, разумеется, не проходит. Искривление позвоночника и костей таза, а как следствие — хронические боли в спине, нарушение деятельности внутренних органов, варикоз, хроническая усталость. Всё это приводит к целому букету заболеваний, причину которых, как правило, озвучивать не принято. На самом деле, здоровый позвоночник — это основа здорового тела, и если он искривлён, то проблем со здоровьем не избежать. Насколько оправдано рисковать своим здоровьем ради какой-то сомнительной «красоты» и «привлекательности» — вопрос спорный.

Вред высоких каблуков с точки зрения физики

Вред высоких каблуков с точки зрения физики вполне очевиден. Неестественное положение пятки, в котором она занимает гораздо более высокое положение, чем ей положено, приводит к изменению центра тяжести тела, и это, в свою очередь, приводит к тому, чтобы для сохранения равновесия человек принимал неестественное для него положение тела при ходьбе. Это и ведёт к искривлению позвоночника и всего скелета. Особенно страдает в плане деформаций поясничный отдел позвоночника, а в крестцово-подвздошных сочленениях происходят необратимые деформации, которые ведут к ряду тяжёлых заболеваний.

Вред высоких каблуков для здоровья

Скелет человека без существенных деформаций может выдержать ношение каблуков до двух с половиной сантиметров высотой. Если же высота каблука составляет выше трёх сантиметров, то деформации позвоночника и скелета в целом не избежать. При высоте каблука выше трёх сантиметров, сокращается ахиллесово сухожилие, и центр тяжести тела смещается вперёд, что ведёт за собой деформации скелета со временем.

Как показывают проведённые исследования, каблук длиной в 2.5 сантиметров уже «наклоняет» тело на 10 градусов вперёд. И уже даже при этом значении позвоночник вынужден видоизменяться, чтобы сохранять равновесие при ношении каблуков. Эти видоизменения ведут к его искривлению. И уже через полгода ношения высокого каблука, это приводит к необратимым изменениям в ахилловом сухожилии, которое постоянно находится в состоянии сокращения во время ношения обуви с высоким каблуком. А далее — к искривлению таза и позвоночника, что, в свою очередь, повлечёт за собой дисфункцию внутренних органов.

Исследования проблемы ношения обуви на высоком каблуке привели к неутешительным результатам. Обувь на высоком каблуке приводит к следующим последствиям:

Изменение центра тяжести тела.
Перегруженность передней части стопы.
Перенапряжение в мышцах ног.
Повышение риска получить травму.

Данные отрицательные влияния высокого каблука на тело человека приводят в перспективе к следующим последствиям:

Изменение центра тяжести тела приводит к смещению внутренних органов и, как следствие, к нарушению их работы.
Перегруженность передней части стопы приводит к возникновению натоптышей и отёков. В ходе длительного ношения обуви на высоком каблуке возможно появление таких заболеваний, как артриты, артрозы, отёки, плоскостопие и варикоз.

Перенапряжение в мышцах ног особенно опасно для беременных женщин, так как может вызвать гипертонус матки и повысить угрозу выкидыша и других осложнений.
Неустойчивое положение тела, которое присутствует всегда при ношении обуви на высоком каблуке, повышает риск падения и получения сильных травм.

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что ношение каблука выше 2.5–3 см может быть опасным для здоровья женщины и в долгосрочной перспективе привести к серьёзным нарушениям здоровья.

Вред каблуков и почему вы пожалеете, что носили их слишком часто — Мода

Высокие каблуки – это, несомненно, сексуально! Но, когда ты целый день ходишь на 10-сантиметровой шпильке, вечерней усталости и боли в ногах не избежать. Стоят ли каблуки таких жертв? Мы считаем нужным предупредить каждую девушку о вреде каблуков.

К сожалению, высокие каблуки – не такое безобидное украшение, как бы нам хотелось думать. И усталость – не единственная неприятность, к которой они приводят.

Любительницам высоких каблуков стоит узнать обо всех возможных последствиях этого увлечения, о том, какой вред могут принести каблуки.

Первые туфли на каблуках возникли во Франции в начале 16 века. Мужчинам было удобно гарцевать в них на лошади. Первой дамой, использовавшей каблуки в своем гардеробе, стала Екатерина Медичи.

Ее обувь имела деревянные платформы, завышенные под пяткой.

Мода на каблуки быстро распространилась во Франции. Каблук использовался и в обуви для мужчин высшего сословия.

Его высота достигала 6-8 см. Так каблук начал ассоциироваться с высоким положением в обществе. А после Великой французской революции каблуки носить перестали, потому что оно навевало мысли о социальном неравенстве. О каблуке модельеры вспомнили лишь в конце 19 века и больше уже не забывали.

Конечно, каблуки бывают разные. Каждый новый сезон привносит в обувную моду свои веяния, и форма каблука меняется часто. По размеру специалисты выделяют низкие каблуки – до 6 см, средние – от 6 до 8,5 см и высокие – более 8,5 см.

Чем выше каблук, тем больше вреда здоровью он обещает при длительном ношении. Важно знать, что высота каблука измеряется не от пола, а от основания подошвы под пальцами.

Если пятка возвышается над уровнем земли на 2-3 см, что, соответствует, максимально естественному, физиологичному положению стопы, то ноги от такой обуви уставать и болеть не будут.

Высота 3-6 см потребует большего времени для привыкания к каблукам: от 2 до 4 недель.

Ношение обуви на небольшом каблучке (не выше 1 см) назначают даже годовалым детям во избежание плоскостопия.

Учти, что ноги к обуви с каблуками высотой 6-15 см не смогут привыкнуть никогда. Ситуация улучшается с очень удобной обувью из мягкой натуральной кожи. От такой обуви ноги будут страдать меньше.

Помни, что самая вредная обувь для здоровья – на каблуке и с весьма узким носом.

Что нужно учесть, чтобы избежать или минимизировать вред?

Женская стопа заканчивает формироваться только к 20-23 годам. Врачи рекомендуют воздержаться от каблуков длиной более 6 см до достижения этого возраста. К сожалению, как раз молодая девушка чаще носит каблуки.

Девиз обуви на высоком каблуке – «Чем позже — тем лучше». Или: «Чем реже — тем лучше».

В хорошей обуви ноги болеть не должны, даже с непривычки. А вечерняя усталость ног говорит: что-то не в порядке. Отвыкай от мысли, что ради красоты нужно страдать, потому что боль в ногах может со временем превратиться в смещение суставов, приводит к боли в пояснице, постоянным судорогам икроножных мышц и другим болезням.

Больше других стоит остерегаться высоких каблуков женщинам, страдающим варикозным расширением вен, плоскостопием, артритом, полнотой, избегать высоких каблуков стоит и беременным.

Артрит и артроз коленных суставов (их воспаление или деформация) тоже могут быть вызваны постоянным ношением каблуков. Вылечить эти болезни до конца практически невозможно, поэтому стоит подумать о будущем уже сейчас. Артриты и артрозы характеризуются болью в пораженных суставах, повышением температуры тканей над ними, припухлостями и ограничением подвижности. Эти симптомы снимаются с помощью обезболивающих и гормональных препаратов, ультразвука, лечебной гимнастики. В крайних случаях требуется хирургическое вмешательство.

В Европе женщины предпочитают ходить в обуви без каблуков – и называют ее «flats», что означает плоскую подошву. Туфли на шпильке европейки надевают только по особым случаям!

Девушки, которые любят высокие каблуки, знают, что такое натоптыши (огрубение кожи под мысками стоп). Только представь себе: при хождении на каблуке высотой 6-15 см угол между стопой и поверхностью пола превышает 15 градусов. Девушка передвигается на цыпочках, как балерина. При этом перегружается и икроножная мышца. Она постоянно сокращена и укорачивается. В то же время ахиллово сухожилие (то, что над пяткой), наоборот, не испытывает напряжения, так как оно все время приподнято и вес тела на него не распределяется. Сухожилие постепенно деформируется. В дальнейшем все это может привести к дискомфорту при хождении в обуви без каблуков.

Даже на модных показах и дефиле девушки-модели падают на высоких каблуках!

Ношение высоких каблуков является одной из главных причин искривления пальцев. Чем большее давление оказывается на мысок, тем быстрее они деформируются. Установлено, что каждые 2см каблука увеличивают давление на пальцы примерно на 25%. Сначала искривляется большой палец, затем — все остальные.

Неумеренное ношение высоких каблуков вызывает и такое заболевание, как «молотообразные пальчики». Название говорит само за себя: пальцы ног загибаются вниз, как бы приобретая форму маленьких молоточков. Да и ногти от трения и давления обуви истончаются и растрескиваются.

Лечится все это с помощью массажа, физических упражнений, обезболивающих средств и прогревания. Ну а в случае вывиха, как ты знаешь, возникает острая боль, отек и покраснение. Обычно в таком случае производится обезболивание, воздействие холодом, делаются физиопроцедуры. Возможно, понадобится вправлять сустав.

Высокие каблуки могут стать украшением романтического свидания или вечеринки. Мужчины говорят — девушки на шпильках выглядит притягательно. Помни, что во всем надо знать меру.

Если ты предпочитаешь носить высокие каблуки каждый день, не ходи в них с утра до вечера. Можно, например, прийти на работу в удобной обуви на плоской подошве, а затем переобуваться на 3-4 часа в изящные туфельки с удобной колодкой. Именно так рекомендуют поступать врачи. Или наоборот — носи на работе туфли без каблуков, ведь именно там ты проводишь большую часть времени.

Куда бы ты ни пошла на каблуках, старайся класть в сумочку легкие балетки, которые вовремя дадут ногам отдохнуть.

Хотя бы изредка, сняв шпильки, делай несложную гимнастику: потяни мысок на себя, а затем от себя. Это восстановит кровообращение в стопе.

Какую обувь надо иметь в гардеробе

Ортопеды и производители обуви выдвинули теорию о том, что у каждой девушки на сезон должно быть не менее 5 пар обуви. Что же входит в эту пятерку?

1. Балетки. Модели необходимо подбирать с невысоким каблуком, поскольку абсолютно ровная подошва также вредит, как и высокий каблучок.

2. Босоножки на танкетке. Приподнимают пятку, не допуская провисания средней части стопы. Летом можно носить тканевые эспандрильи.

3. Сабо. Деревянные башмачки из Франции вернулись в моду, спустя несколько столетий. Туфли без задника и с закрытым мыском более уместны для пляжа.

4. Сандалии. Ремешки с подошвой – вот конструкция этой пары. Чтобы не натирать кожу, ремешки следует выбирать пошире.

5. Туфли. Предпочитать девушкам лучше модели с закрытым носком, чтобы пыль и грязь не набилась внутрь. Каблучок выбирать не более 5 см, чтобы он был устойчивым.

Вред туфлей на каблуках: кому противопоказаны, негативное влияние

Нет смысла спорить: обувь на высоком каблуке делает женщину более соблазнительной, чувственной, эффектной. Многие даже не мыслят свою жизнь без Их Величеств Каблуков, надевая туфли не только в офис, но даже на прогулку с ребенком. Но так ли безопасны туфельки и сапожки на среднем или высоком каблуке? Разбираемся, чем чревато ношение такой обуви и кому от нее вовсе следует отказаться.

Туфли-«копытца» на платформе и шпильке — утонченное издевательство над организмом

Как обувь на каблуке влияет на здоровье?

Наверняка даже страстные любительницы каблуков замечают неприятные ощущения в ногах и во всем теле, особенно после длительного ношения такой обуви. Хочется сбросить туфли и размять стопы — и это не случайно.

По данным статистики, четверть женщин старше 30-ти страдают от заболеваний стоп и ног, вызванных неудобной, в том числе и на высоком каблуке обувью

Любой каблук влияет на положение нашего тела в пространстве:

вес тела распределяется не естественным комфортным образом, а неравномерно;
существенно уменьшается точка опоры: для высоких каблуков ею становится лишь зона подушечек пальцев ног;
увеличивается нагрузка на мысок и суставы пальцев;
центр тяжести тела переносится на поясницу.

Конечно, небольшой каблук оказывает на организм человека меньше негативного воздействия, чем высокий. Поэтому при необходимости из двух зол стоит выбрать меньшее. Но даже в таком случае помните: нагрузка на позвоночник и суставы при ношении каблучка даже в 2,5-3 см увеличивается на 20%, 6-7-сантиметровый каблук дает увеличение нагрузки относительно нормы на 75-80%, а свыше 10 см и вовсе является оружием массового поражения для всего организма.

Даже средний каблук негативно влияет на здоровье

Конкретные проблемы, связанные с ношением обуви на каблуках

Из плюсов, которые можно выделить из ношения обуви с каблуком, можно отметить разве что привлекательный внешний вид за счет создания более правильных пропорций. Часто именно с целью визуального удлинения ног девушки надевают юбку выше колена и туфельки или босоножки на немыслимом каблуке.

Но при регулярном ношении такой обуви часто приобретаются и очевидные проблемы со здоровьем. Одни из них кажутся почти пустяковыми, другие ведут к серьезным заболеваниям, избавиться от которых будет непросто.

К негативным последствиям ношения каблука отнесем следующие:

Натоптыши. Из-за нарушения кровообращения и высокой нагрузки на стопе в области под мыском огрубевает и становится толще кожа. Проблему часто считают косметической, поскольку натоптыши всегда можно удалить в салоне красоты или размягчить с помощью народных средств в домашних условиях.
Постоянное хождение на каблуках ведет к приплюснутости суставов пальцев ног, пальчики уплощаются и расширяются. Такая деформация нередко становится причиной серьезных воспалений.
Деформируется ахиллово сухожилие, оно становится неэластичным и жестким. Визуально этой беды не заметишь, но если ношение обуви на плоской подошве или ходьба босиком доставляет ощутимый дискомфорт, стоит задуматься.
«Шишка» на пятке характерна для любительниц туфель на каблуке. Постоянное давление на пяточную область в совокупности с увеличением нагрузки на суставы ног приводит сначала к дискомфорту, а затем и к воспалению. Деформация может перейти в разряд хронических, что со временем приведет к изменению стопы и хирургическому вмешательству.
Неврома Мортона часто возникает из-за ношения тесной обуви на каблуке и представляет собой доброкачественное утолщение со стороны стопы, расположенное между основаниями третьего и четвертого пальца. Организм дает знать о проблеме сильной болью при ношении обуви и онемением кончиков пальцев, часто ощущается тянущая боль и непроходящее напряжение в передней трети стопы.

Надо ли говорить, что чем выше каблук, тем больше вероятность неудачно подвернуть ногу или даже сломать? Любительницы каблуков и не догадываются, насколько часто при обследованиях воспалений на ногах рентгенологи находят скрытые трещины и даже переломы костей стопы.

Каблуки — одна из явных причин болей в спине, связано это с повышением давления на спинномозговые нервы при неестественном положении позвоночника

Вред на перспективу

Один-два раза надетые туфли на торжество, конечно, особенного вреда организму не принесут. Но вот ношение каблуков изо дня в день обладает накопительным негативным эффектом и со временем способно вылиться в следующие заболевания:

артрит;
варикозное расширение вен;
артроз и остеоартроз;
радикулит;
тромбофлебит;
деформация костей таза;
остеохондроз;
плоскостопие;
суставный ревматизм;
субхондральный склероз;
хроническая усталость;
нарушение работы внутренних органов из-за изменения центра тяжести тела.

Дешевая обувь на каблуках усложняет все в разы. При необходимости дополнить образ туфлями на высоких каблуках выбирайте только дорогие модели известных брендов: качественный супинатор, продуманная колодка, устойчивый каблук несколько нивелируют негативное воздействие на организм.

Относительно безопасным считается каблук высотой до 5 см при достаточно широкой и устойчивой подошве

Исследованиями доказано, что без существенных последствий для человеческого скелета можно носить каблуки высотой только до 2,5 см.

Дискомфорт — лишь малая часть айсберга

Кому противопоказана обувь на каблуках?

Из вышесказанного уже понятно, что регулярное ношение каблуков никого не приведет ни к чему хорошему. Однако есть категории, которым каблуки прямо-таки противопоказаны:

беременные женщины. Увеличивается риск возникновения отеков, нарушается кровообращение, спина страдает от дополнительной серьезной нагрузки;
люди с заболеваниями суставов, сколиозами различной степени, проблемами с кровообращением и сердечно-сосудистой системы;
дети и девушки-подростки.

Детская и подростковая обувь должна быть без каблуков

Выбирая обувь на каблуке, всегда включайте здравый смысл. Удобно ли будет вам ходить в такой обуви? Стоит ли немыслимая нагрузка на организм эффектного выхода? Ведь только кажется, что организм может приспособиться ко всему. На самом деле у такой красоты есть своя цена.

Более наглядно о вредном влиянии каблуков на организм узнайте из следующего видео:

Туфли на высоком каблуке вред и польза высота каблука 4-5 см

kabluki

Когда-то ценитель женской красоты великий Пушкин сокрушался, что в России трудно сыскать «три пары стройных женских ног…».

Возможно, от того, что женские ноги в те времена были скрыты широкими кринолинами, или не было ещё столь изумительной обуви на тонком каблучке с изысканным носочком 🙂 . А вы, что думаете об этих строках Пушкина из «Евгения Онегина»:?

Люблю я бешеную младость,
И тесноту, и блеск, и радость,
И дам обдуманный наряд;
Люблю их ножки; только вряд
Найдете вы в России целой
Три пары стройных женских ног.
Ах! долго я забыть не мог
Две ножки…

История каблука

С тех давних пор многое поменялось и, появись поэт сейчас, он был бы сражён неповторимой красотой и женских ног, и обуви!

История изобретения высокого каблука достаточно запутана. Есть предположение, что впервые изобразил каблук на своих чертежах ещё Леонардо да Винчи, но тогда этот проект не нашёл своего применения в жизни.

Потом французы — Роже Вивьер и Раймоне Массаро, и итальянец — Сальваторе Феррагамо внедрили шпильку, а американский ортопед Т. Роуз внёс свои усовершенствования в крепление каблука.

Появление обуви на каблуках перевернуло всю женскую моду: отныне туфли перестали быть только предметом обуви, став средством демонстрации красоты женских ножек. На протяжении всей своей истории меняется высота каблука, форма, всевозможная его трансформация в платформу и танкетку, но любовь к «каблучковой» обуви не проходит и вряд ли когда уйдёт.

Каблук — это красота и изящество, полёт и устремление, грация и сексуальность!

Но посмотрим на то, как этот, на первый взгляд, безобидный атрибут женского гардероба влияет на наше здоровье.

Польза высоких каблуков

К плюсам обуви на каблуках можно, пожалуй, отнести следующие факты:

Хождение на каблуках укрепляет икорных ножных мышц. И то, если ходить в такой обуви не более 2-3 часов в день. Хотя точное безобидное время ношение высоких каблуков специалисты — ортопеды-флебологи пока не назвали. Да и здесь ведь важны индивидуальные особенности каждого организма.

Ещё они спасают от плоскостопия, скорее всего этот недуг и повлёк внедрение каблука в обувь. Но конечно, же профилактике плоскостопия способствует невысокий, не более 5 см и достаточно широкий, удобный для ходьбы каблук, чтобы женщина в туфлях не испытывала дискомфорта.
Ну, может быть, ещё можно добавить, что каблуки придают походке лёгкость, изящность, стремительность. Некая романтичность постукивания по асфальту, дополняет образ неповторимостью и элегантностью. Повышается самооценка женщины, поднимается настроение, оптимизируются все её жизненные функции и так далее :-).

Здесь важно сказать, что и полное отсутствие каблука, то есть такая обувь как чешки, балетки, сланцы не могут быть использованы в носке всегда, постоянное их ношение способствует развитию плоскостопия. Особенно важен данный факт для детской и подростковой обуви.

В последнее время стали популярными

слипоны: кеды без шнурков на утолщённой резиновой подошве.

slipony

Как и кеды они легкие, удобные, практически никогда не труд ноги, что побуждает даже бабушек носить такую обувь. Конечно, всё так, но резиновая подошва этой обуви не имеет каблука, что чревато развитием плоскостопия и ноги в них не дышат, практически отсутствует вентиляция, что приводит к тому, что ноги чрезмерно потеют, может развиться грибок.