Идеальные попы: 4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)

4 типа женских поп: Как тренировать именно твою?)

Мы уже рассказывали вам о типах фигур и предпочтительных тренировках для каждого типа. Ну а теперь перемещаемся в #центрвселенной!

Повторяем на всякий случай: форму ягодиц нельзя изменить никак, только хирургическим путем. Лишний жир убирается с ягодиц только кардио и правильным питанием.

Квадратная попа

Ягодицы плоские. Такая попа считается признаком здоровья ее обладательницы, но такую попу есть желание «скруглить». Чтобы исправить ситуацию, упражнения надо делать, лежа на боку. Можно делать любые подъемы. Не пренебрегай наклонами и растяжкой. Что делать:

1. Ляг на бок, поднимай ногу до вертикального положения, опускай медленно, чувствуя работу мышц. Сделай 3 подхода по 10 повторов.
2. Встань, исходное положение — ноги чуть шире плеч, в руках гантели. Наклоняйся вправо и влево, поднимая вверх противоположную руку. Сделай 3 подхода по 20 раз.

Попа «сердечком»

«А-образная» форма («перевёрнутое сердечко», «овальные») – эталон формы: соотношение талии к бедрам составляет 0,7. Такая форма свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Верхняя часть у таких ягодиц — небольшая, нижняя – мясистая, закругление от основания ног до поясницы – резкое, складки и боковые наплывы отсутствуют. В молодости этот тип ягодиц считается очень сексуальным: ведь переход от попы к талии резкий, соблазнительный. С возрастом ягодицы могут начать обвисать. Попу нужно накачать. Ваш друг -правильное питание и пилатес. Что делать еще?

1. Молись на приседания. Делай классику, с весом в руках: приседай 3 подхода по 20 раз.
2. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз — и свободна.

Попа «треугольником»

V-образная форма попы. Такая форма характерна для худеньких девушек с дефицитом массы. Такая форма тоже говорит о дефиците эстргена. Другие признаки: резкие перепады настроения, бессонницу, нерегулярные месячные, снижение либидо, упадок сил. Питайтесь правильно, употребляйте больше овощей и фруктов. Откажитесь от гормональных контрацептивов. Упражнения, которые вам необходимы, должны быть направлены на добавление мышечной массы в нижнюю часть ягодиц. Приседайте с гантелями, делайте растяжку. Что тут еще можно поделать?

1. Приседания плие. Возьми гантель или гирю, расставь ноги широко и приседай — 20 раз, 3 подхода.
2. Выпады. Шаг ногой вперед, таз максимально низко, следующий шаг, снова опусти таз. Если ты выполняешь упражнение без веса, делай его в течение 15 минут — например, пока смотришь сериал. С весом — 3 подхода по 10 повторений.

Круглая попа

Ширина костей талии равна ширине костей таза, но ягодицы при этом выпуклые, выдающиеся. Такая форма говорит о гормональном балансе в твоем организме. Мужчины считают такую форму очень сексуальной, так как она подходит для рождения детей. Идеальная форма попы: единственное — ягодицы необходимо держать в тонусе, чтобы на них не появилось дряблости или целлюлита. Твой друг — приседания. Что еще:

1. Ягодичный мостик. Ляг на пол и поднимай таз, задерживаясь в верхней точке. На продвинутом уровне ляг на скамейку, а на бедра помести штангу. 3 подхода по 25 раз — и свободна.
2. Встань, возьми в руки гантели, одну ногу отведи назад и носком «зацепись» за скамейку. Приседай. Сделав 15 повторений, смени ногу — итого 3 подхода.

Еще больше интересного на нашем канале в Telegram ➝

Еще интересное по теме:

— Попа как орех: Как накачать попу

— Как правильно приседать

— 22 упражнения для бразильской попы

— Ягодичный мостик

— Постановка ног во время жима ногами

Идеальные попки (93 фото) — красивые картинки

Большая подборка невероятной эффектности в виде идеальных попок. Можно смело бросать все дела и погружаться в мир красоты, соблазна и похоти. Собрали для вас одни из самых прекрасных женских задниц, разного размера и формы, но все жопки идеальны. Сочные и упругие попы девушек не позволяют оторваться от монитора и хочется пристально разглядывать эти седалищные мышцы. Как приятно, что красотки стали чаще приседать, чтоб кроме красивой груди, была ещё и красивая упругая задница.

2

идеальные попки

3

сексуальные женские попки

4

разные попки девушек

5

flash butt

6

hot gf

7

фигура девушки сзади

8

попка

9

упругие попки фото

10

попа красивая

11

попа в стрингах фото

12

спортивные ягодицы

13

моментальный загар

14

попки в шортиках лежа

15

красивые попы в трусиках

16

шорты женские попа

17

попки бикини

18

booty kitchen

19

шортики попа

20

сексуальные попки девочек

21

подтянутая попа

22

женские попки

23

candid beach butts

24

сексуальные попки

25

reef girl

26

соблазнительная девушка

27

sommer ray попа

28

попы

29

накаченная попа фото

30

бразильские попки фото

31

anllela sagra booty

32

соблазнительная девушка

33

katya elise henry раком

34

ягодицы

35

bikini

36

galina dubenenko попа

37

женские попки

38

красивая девушка

39

karina irby

40

ягодицы

41

красивая попа

42

шугаринг ягодиц фото

43

попки в купальниках

44

sexy girl butt

45

сексуальные попки

46

шугаринг ягодиц фото

47

бикини между ягодиц

48

one piece swimsuit

49

бикини

50

трусики вид сзади

51

попки девушек в трусиках

52

пляжные фото сзади

53

nice butt

54

красивая попа

55

катя усманова фото попы

56

красивая попа

57

тверк в джинсовых шортах

58

идеальная попа

59

попка в коротких шортиках

60

красивые фото попки вк

61

красивые ягодицы фото

62

идеальная попа фото

63

ягодицы фото

64

brazilian buttock

65

соблазнительная девушка

66

вид сзади

67

трусики и виски

68

ягодицы

69

трусики стринг

70

фото женской попы

71

секси попки в джинсах

72

в коротких шортиках

73

красивые женские ягодицы

74

попа упругая

75

девушка вид со спины

76

sexy ass

77

попки фото в шортиках

78

anastasiya kvitko ass

79

ass nice

80

бикини зад

81

попки в шортиках

82

short beach

83

попки тверк

84

попки

85

swag panties teen ass

86

under ass

87

попки

88

belen etchart bikini

89

бикини фото девушек сзади

90

попки в шортиках

91

попки вид сзади

92

соблазнительная девушка

93

попа

Как сделать попу упругой и подтянутой дома

Мало кто может устоять перед упругой и округлой женской попой. Отсюда и желание дам сделать ягодицы именно такими. Форму ягодиц, нужно сказать, изменить невозможно, но вот улучшить ее и сделать более привлекательной реально. Для этого, конечно, придется потрудиться. Для начала определитесь, какую цель вы преследуете: убрать лишний жир, накачать ягодицы, подтянуть обвисшую кожу или же решить все эти проблемы одновременно. Рассмотрим, как сделать ягодицы округлыми и упругими, и что для этого нужно.

Как сделать упругие ноги и ягодицы: физическая активность

Конечно же, в том, как быстро сделать попу упругой, не обойтись без физической активности. Сначала поговорим об аэробной нагрузке, которая может включать в себя следующее:

• Бег. 2-3 раза в неделю от получаса.
• Прыжки на скакалке. Старайтесь прыгать не менее 15 минут.
• Аэробика. 2-3 раза в неделю по часу.
• Велосипед, ролики и прочие виды активности
  – чем чаще и больше, тем лучше.

Благодаря таким занятиям вы можете избавиться от лишних жировых отложений и подтянуть проблемные участки.

Также если вы хотите сделать упругие ягодицы в домашних условиях, вам не обойтись без силового тренинга, направленного именно на ягодичные мышцы. Если вы хотите конкретно сделать их большими и рельефными, используйте дополнительные веса.

Рассмотрим лучшие упражнения, как сделать ягодицы упругими.

1. Приседания

Это самое главное и необходимое упражнение для тех, кто хочет упругую красивую попу. Они замечательно укрепляют ягодицы, бедра, а также спину и пресс. Техника выполнения этого упражнения проста и знакома всем. Важно только следить за тем, чтоб ноги находились на ширине плеч и сгибались под прямым углом в коленях.

2. Выпады

Для выполнения упражнения нужно согнуть одну ногу в колене под прямым углом, вторую же вытянуть сзади, опираясь на носок. В такой позе простойте в течение 20-30 секунд, затем смените ноги местами. Повторите упражнение не меньше 20 раз.

3. Подъем ягодиц

Также отличное упражнение, повышающее тонус ягодичных мышц. Вам нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и попытаться оторвать от пола нижнюю часть туловища. Поднимите ее максимально высоко и удерживайте на весу в течение 30-40 секунд. Повторять упражнение тоже рекомендуется не меньше 20 раз в сутки.

4. Катание на попе

Еще один помощник для тех, кто хочет сделать попу красивой и упругой дома. Для его выполнения нужно сесть на пол, упереться пятками и поочередно вытягивать ноги вперед, медленно перемещаясь по помещению. Но учтите, что для этого упражнения нужна растяжка, поэтому сначала возможен дискомфорт.

Старайтесь начинать его с преодоления небольших дистанций.

5. Махи ногами вперед и в сторону

Помогают и сжечь лишний жир, и укрепить мышцы. Делать их просто: возьмитесь за какую-либо опору и махайте ногами назад. Также можно делать махи в сторону и выполнять их, стоя на четвереньках.

Эти упражнения легко можно выполнять и в домашних условиях. Для повышения результативности используйте гантели или другое отягощение. Если вы посещаете тренажерный зал, тем лучше, поскольку там вы найдете большое количество тренажеров и другого оборудования, которое поможет максимально быстро привести ягодицы в порядок.

В процессе тренировки рекомендуется выпивать небольшими глоточками 200-250 грамм негазированной водички. Это поможет улучшить эластичность кожи и снизит проявления целлюлита в области ягодиц. Закончив заниматься, сделайте несколько упражнений на растяжку и идите в душ. Приняв душ, сделайте несколько активных похлопывающих движений по мягкому месту для улучшения кровообращения, а после интенсивными движениями нужно втереть в кожу антицеллюлитный крем.

Результаты регулярных занятий будут заметны уже примерно через месяц. Вы сможете не только улучшить форму ягодиц, но и укрепить мышцы нижней части спины, а это полезно не только для красоты, но и для здоровья. И, конечно, у вас получится сделать попу упругой и подтянутой дома. Главное – не лениться, заниматься регулярно и стараться выкладываться по полной.

Особенности питания

В том, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми, играет свою роль и правильное питание. Враги красивой попы, которые приводят к жировым отложениям и возникновению целлюлита, – это следующие продукты:

• мучные изделия и сахар;
• жирная пища;
• фаст-фуд, полуфабрикаты;
• сладкие газированные напитки;
• алкогольные напитки.

Если вам удастся сжечь лишний жир в области попы и бедер, вы подчеркнете округлую и красивую форму ягодиц. Питание должно быть сбалансированным, щадящим, низкокалорийным, обогащенным всеми необходимыми витаминами и минералами. Строить рацион можно на следующих продуктах:

• Полезные гарниры: различные крупы, чечевица, макароны из твердых сортов пшеницы;
• Нежирные виды мяса и рыбы;
• Кисломолочные напитки с низким процентом жирности;
• Сырые овощи, фрукты и ягоды.

Если вы усердно тренируетесь, чтобы сделать попу большой и упругой, обязательно добавьте в рацион большое количество белков. Так мышцы будут расти активнее, и вы быстрее добьетесь их объема. Источники белков – нежирное мясо и рыба, творог, отварные яйца.

Важно не переусердствовать с похудением. Избегайте жестких голодных диет и резкого сброса веса – это приведет к тому, что вместе с лишними килограммами в проблемных местах обвиснет и кожа.

Пейте много воды – она помогает худеть эффективнее и безопаснее, способствует сохранению эластичности кожи, насыщая ее влагой.

Как сделать попу упругой и подтянутой: косметические средства

Вашими помощникам в том, как сделать упругую попу в домашних условиях, станут различные косметические средства: масла, гели, кремы. Особого внимания заслуживают следующие:

• Масла (особенно оливковое или кокосовое). Влияют на кожу волшебным образом: увлажняют ее, питают, обогащают витаминами, способствуют повышению упругости, борются с целлюлитом и растяжками. Они включают в состав ряд необходимых элементов, в частности и гиалуроновую кислоту, которая способствует сохранению молодости кожи.
• Скрабы на основе кофе. Являются незаменимым способом подтяжки кожи и устранения целлюлита. Использовать их рекомендуется перед применением масел и антицеллюлитных кремов. Можно приготовить такой скраб и в домашних условиях. Для этого возьмите кофейную гущу, перемешайте с сахаром либо измельченной морской солью. Применяйте полученную субстанцию 2-3 раза в неделю, а затем обязательно увлажняйте кожные покровы.
• Антицеллюлитные кремы либо гели. В сочетании с другими методами помогают добиться отличного результата.

Также в борьбе за то, как сделать попу упругой, можно использовать массаж – профессиональный, медовый, ручной, самомассаж. Все они очень полезны в борьбе за красивую фигуру. Воздействие такого рода способствует тому, что кожа насыщается кислородом, ускоряет жиросжигающие процессы, улучшает кровообращение, что благотворно влияет на упругость кожи.

Альтернативой может стать подтягивающий массаж ягодиц с применением щетки из натуральной щетины.

Также подтянуть кожу и сделать ее упругой помогут обертывания. Они провоцируют активное потоотделение, улучшают кровообращение.  Существует масса эффективных рецептов на основе привычных продуктов. Можно делать обертывания на основе кофе, глины, водорослей, меда, растительных и эфирных масел.

Делать обертывания рекомендуется 1-2 раза в неделю курсом в 10-15 процедур. Длится процедура 20-60 минут в зависимости от применяемой смеси. Смесь наносится на кожу, плотно обворачивается пищевой пленкой. Затем рекомендуется лечь под теплое одеяло и просто расслабиться. По окончании процедуры смесь нужно смыть и нанести на кожу антицеллюлитное средство.

И еще один секрет в том, как сделать попу круглой и упругой – это активный образ жизни. Даже если вы все время работаете, и у вас нет времени на активные тренировки, можно использовать маленькие хитрости, к примеру, подниматься по лестнице вместо лифта или пройти пару остановок пешком вместо автобуса.  Эти простые советы помогут достаточно быстро привести себя в форму. Ну а полноценный комплекс упражнений в сочетании с правильным питанием и косметическими процедурами поможет обрести желанные красивые формы максимально быстро.

Секрет упругих ягодиц на видео

Как определить форму ягодиц: учимся на примере звезд

Елена Мазитова

Упругая и подкачанная женская попа является предметом гордости и восхищения. Но знаете ли вы к какому типу относятся ваши ягодицы? Уверены, что нет! Рассказываем о видах пятой точки, которые выделили ученые.

Сердечко

Тонкая талия, крутые бедра — именно такие пропорции женского тела чаще всего привлекают мужчин. Обладательницы попы в форме «сердца» действительно способны покорить с первого взгляда. Одной из самых ярких носительниц такой фигуры является голливудская актриса Эмбер Роуз.

Изящная

О таких ягодицах мечтает каждая вторая девушка — маленькие, упругие, аккуратные. С такими формами любой наряд будет смотреться идеально. Но иметь такую фигуру посчастливилось не всем. Что касается представительниц Голливуда, то ягодицы изящной формы достались супермодели Миранде Керр.

Капельки

А такой тип ягодиц отличается вытянутой и слегка выпуклой формой. Обладательницы попы данной формы выглядят очень сексуально, что не раз доказала известная итальянская модель Раффаэлла Модуньо.

Африканка

У многих женщин с пышными формами именно такая форма ягодиц. Фигура с объемными бедрами и большой попой требует регулярного ухода, тренировок и массажа. Именно так держит себя в форме певица Бейонсе, которая уже вернулась к тренировкам после рождения близнецов.

Стандартная

По мнению ученых, стандартом идеальных женских ягодиц является небольшая и упругая попа размера S, которая влезет во все стандартные лекала. Поэтому нет ничего удивительного в том, что такими формами могут похвастаться многие супермодели. Например, звездная мама Даутцен Крез.

Творожок

Как вы уже успели догадаться, попа такой формы давно не видела тренажеров и практически полностью покрыта целлюлитом. Самой яркой обладательниц попы формы «творожок» является певица Леди Гага.

Пузырьки

Что касается Ким Кардашьян, то она является носительницей формы ягодиц под названием «пузырьки». Обе ягодицы настолько упруги, что кажется сами по себе прилепились к пояснице. Нельзя сказать, что знаменитые формы Ким подарила природа, но она прилагает очень много усилий, чтобы поддерживать себя в форме.

Амазонка

Не менее выдающуюся пятую точку имеет еще одна звездная мама — Дженнифер Лопес. Певица от природы имеет красивые пропорции: узкую талию, красивые бедра и высокую грудь. Видимо, поэтому она на протяжении многих лет входит в число самых сексуальных женщин планеты. И это в 48 лет!

Трактор

Зачастую, такими формами обладают темнокожие красавицы. Они всячески гордятся своей фигурой и при любом удобном случае стараются ее подчеркнуть с помощью откровенной одежды. Именно так часто делает певица Ники Минаж.

Анорексичная

Такую форму женские ягодицы приобретают в том случае, когда девушка сильно худеет, но продолжает игнорировать физические нагрузки. Признаки анорексии были недавно заподозрены у актрисы Тары Рид. Согласитесь, ее пятую точку нельзя назвать сексуальной.

Бампер

Это практически то же, что и «пузырьки», но еще больше. Подобными формами может похвастаться сестра Ким Кардашьян Хлои. Что тут сказать, девушки из этого семейства знают, чем привлечь внимание  к своей персоне.

Лопата

А для данной формы ягодиц характерны большие объемы, ушки на бедрах и слегка приплюснутая форма. Очень часто такое случается после родов, когда у женщины нет возможности активно заниматься спортом. Именно так случилось с Дженнифер Лав-Хьюитт, которая сильно располнела после рождения ребенка.

Блины

Форма ягодиц «блины» часто встречается у женщин преклонного возраста, которые в силу возрастных изменений не могут активно заниматься спортом. Но некоторым звездам не везет даже в молодости. Так, нестабильно упругими формами может похвастаться певица Кеша, которая часто будоражит папарацци далекой от идеала фигурой.

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine, instagram/raffaellamodugno

Читайте также

Топовые попки, красивые жопы лучшее

]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

• Вход
• Избранное
• Актрисы Актрисы
• Категории Порно Категории
  • Анал
  • БДСМ
  • Блондинки
  • Большая Грудь
  • Волосатые
  • Втроем
  • Групповое
  • Домашнее
  • Жесткое
  • Зрелые
  • Кастинг
  • Красивое
  • Крупным планом
  • Лесби
  • Мамаши
  • Массаж
  • Мастурбация
  • Минет
  • Молодые
  • Мультики
  • Пикап
  • Приваты
  • Русское
  • Толстые
  • Эротика
  • Все Категории
• Новое видео
• Лучшее видео

В избранном пусто Войдите для сохранения и скачивания видео

• Анал
• БДСМ
• Блондинки
• Большая Грудь
• Волосатые
• Втроем
• Групповое
• Домашнее
• Жесткое
• Зрелые
• Кастинг
• Красивое
• Крупным планом
• Лесби
• Мамаши
• Массаж
• Мастурбация
• Минет
• Молодые
• Мультики
• Пикап
• Приваты
• Русское
• Толстые
• Эротика
• Все Категории

• Онлайн порно
• Порно категории
• Красивые попки
• Популярное Красивые попки

• Онлайн порно
• Порно категории
• Красивые попки
• Популярное Красивые попки

Новое Лучшее Лучшее Новое Лучшее

hd

7:25

85%

Анальное порно со Скарлетт Йоханссон

hd

Present Perfect Tense ‹Инглекс

Опубликовано: 27.05.2019

Как образуется Present Perfect и когда употребляется? Какие у Present Perfect слова-маркеры? Какая разница между Past Simple и Present Perfect? Найдем ответы на все эти вопросы в сегодняшней статье.

Как образуется Present Perfect

посмотрим на образование Present Perfect.

Примеры утвердительных предложений в Present Perfect:

Я купил новую машину! — Я купил новую машину!
Он соврал мне .- Он мне солгал .
Мы договорились ! — Мы пришли к согласию !
Сью приходят домой . — Сью пришла домой.

Примеры отрицательных предложений в Present Perfect:

Они не выполнили свою работу должным образом. — Они не выполнили свою работу должным образом.
Рэйчел еще не встретила Дэвида. — Рэйчел еще не знакома с Дэвидом.
Они не видели этот фильм.- Они не видели этот фильм.
Мой учитель не проверил тестов. — Мой учитель не проверил тесты.

Примеры вопросительных предложений в Present Perfect:

Оплатили ли мы, , счетов в этом месяце? — Мы оплачивали счета в этом месяце?
Gloria доставила посылку вовремя? — Глория доставила посылку вовремя?

Когда употребляется Present Perfect

Давайте рассмотрим случаи употребления Present Perfect:

1. Завершенные действия, у которых есть результат в настоящем, если

   действие произошло в прошлом, но у него есть связь с настоящим, используем Present Perfect.

   Я не могу пойти с тобой в горы, сломал руку . — Я не могу пойти с тобой в горы, я сломала руку! (результат в настоящем — не могу пойти в горы)
   Я так расстроен. Вы, , снова не сделали уроки! — Я так расстроена. Ты снова не выполнил домашнюю работу! (результат в настоящем — я расстроена)

2. Новости

   часто употребляем недавними новостями, мы употребляем Present Perfect.

   Я выиграл в лотерею ! — Я выиграл в лотерею!
   Джон и Лили расстались .- Джон и Лили расстались .

   Обращаем ваше внимание на то, что о дальнейших деталях новости обычно рассказывают в Past Simple:

   Я сдал экзамен по английскому языку ! (новость) Я набрал 90%! (детали) — Я сдал свой экзамен по английскому! Я набрал 90%!

   — Марка возвращается из Италии!
   — Как долго был он там? Где остался , он остался ?
   — Марк вернулся из Италии!
   — Сколько он там пробыл ? Где он жил ?

3. Действия, которые многократно повторялись до настоящего момента

   Я звонил вам три раза, где вы были? — Я звонила тебе три раза, где ты был?

4. Действия, которые начались в прошлом и все еще продолжаются

   Обычно в этой функции используется Present Perfect Continuous, но с глаголами состояния употребляем Present Perfect.

   Миссис Бейкер учитель учитель с 1995. — Миссис Бейкер работает учителем с 1995.
   Я знал, что знал семью Смитов около десяти лет. — Я знаю семью Смитов уже около десяти лет.

   С глаголами для работы, для жизни, для учебы, для игр и некоторых других можно использовать как Present Perfect Continuous, так и Present Perfect. При переводе на русский язык обычно употребляем глаголы в настоящем времени.

   Я прожил / живу в этом доме с детства. — Я живу в этом доме с самого детства.
   Сьюзан играла / играет в теннис уже 10 лет. — Сьюзан играет в теннис 10 лет.

5. Опыт

   Чтобы рассказать, что с нами случалось или не случалось в прошлом, также используем Present Perfect. В такой ситуации нам совершенно не важно, когда этот опыт был получен, важен лишь факт его наличия.

   Я ездил на слоне! — Я каталась на слоне!
   Майк прочитал из серии книг о Гарри Поттере. — Майк читал серию книг о Гарри Поттере.
   Мы, , никогда не уходили , катались на лыжах! — Мы никогда не катались на лыжах.

Если вы хотите попрактиковаться в употреблении Present Perfect на примерах из жизни, записывайтесь на курс практической грамматики.

Слова-маркеры Present Perfect

Рассмотрим слова, которые укажут нам на время Present Perfect:

• Уже — уже

  Обычно ставится между вспомогательным и основным глаголом и используется в утвержденных.

  Я уже смотрел эту серию ! — Я уже видел эту серию!
  Мои сотрудники уже выполнили своих задач. — Мои подчиненные уже завершили свои задачи.

• Просто — только что

  Обычно ставится между вспомогательным и основным глаголом.

  Я только что закончили работу . — Я только что закончила работать.
  Подождите, вот и все? Мы только начали ! — Погоди, и все? Мы же только начали !

• Еще — уже, еще

  Используется в отрицательных и вопросительных предложениях, обычно ставится в конце предложения.

  Я, , еще не закончил У меня домашнее задание еще . — Я еще не закончил свою домашнюю работу.
  Вы сделали кровать еще ? — Ты уже застелил кровать?

• Еще — все еще

  В отличие от еще, обычно ставится перед вспомогательным глаголом.

  Вы, , еще не постирали полотенец? — Ты все еще не постирал полотенца, да?

  

  Читайте также

• Когда-либо

  Используйте, чтобы спросить об опыте вашего собеседника, обычно ставится перед основным глаголом.

  Вы когда-нибудь пробовали японскую кухню? — Ты когда-либо пробовал японскую еду?
  Роза когда-нибудь обманывала на экзамене? — Роза когда-либо списывала на экзамене?

• Никогда — никогда

  Ставится перед смысловым глаголом. Хотим напомнить, что на английском языке слово никогда не употребляется с глаголами в положительной форме без частиц.

  Я никогда не был здесь . — Я здесь никогда не был .
  Я никогда не играл на музыкальных инструментах. — Я никогда не играл ни на каком музыкальном инструменте.

• До этого, раньше

  Я, , встречал Иоанна до . — Я встречал Джона до этого .
  Люси не пробовала мороженое до . — Люси раньше не пробовала мороженое.

• Недавно, в последнее время — в последнее время, недавно

  Мы упустили слишком много возможностей за последнее время .- Мы упустили слишком много возможностей в последнее время .
  Это лучший фильм, который я, , видел за последнее время. . — Это лучший фильм, что я видел за последнее время .

• С какого-то момента

  Я не смотрел комедию с в прошлом году. — Я не смотрел комедии с прошлого года.
  Мы вместе с 2014 года. — Мы вместе с 2014 года.

  98
• Для — на протяжении

  я ’работал здесь за 5 лет.- Я здесь проработал 5 лет.
  Мы, , не виделись за месяцев, кажется. — Похоже, мы не виделись несколько месяцев.

Разница между Простым Прошлым и Совершенным Настоящим

Для многих изучающих английский язык разница между этими двумя временами остается загадкой и по сей день. Разберемся, когда употребляется Present Perfect, а в каких случаях — Past Simple.

1. Говорим или не говорим, когда что-то произошло

   В Present Perfect важен факт совершения действия и не имеет значения, когда именно оно произошло.В Past Simple обычно указывается, когда именно произошло действие. Примеры слов-маркеров в Past Simple: вчера (вчера), в 2015 (в 2015), назад (тому назад), когда я был моложе (когда я был моложе) и другие.

   Я проехал лошадь! — Я ездил верхом! (неважно, когда это было)
   Я проехал лошадь вчера утром ! — Вчера утром я ездил верхом! (конкретный момент в прошлом)

2. Законченный период времени или текущий

   Если мы говорим о периоде времени, все еще продолжается, употребляем Present Perfect.Часто на текущий период указывает такие слова-маркеры, как сегодня (сегодня), на этой неделе (на этой неделе), в этом месяце (в этомце месяце) и в этом году (в этом году). Если период закончен, используем Past Simple, на него указывают следующие слова-маркеры: на прошлой неделе (на прошлой неделе), в прошлом месяце (в прошлом месяце), в прошлом году (в прошлом году).

   Я не видел вас в офисе на этой неделе . — Я не видел тебя в офисе на этой неделе . (неделя не закончилась)
   Я, , не видел Софи на работе на прошлой неделе .- Я не видел Софи на работе на прошлой неделе . (прошлая неделя закончилась)

3. Связь с настоящим и фактом из прошлого

   У Present Perfect всегда есть какая-то привязка к настоящему, тогда как при помощи Past Simple можно просто изложить о прошлом.

   Мы так счастливы! Мы выучили английский! — Мы так счастливы! Мы выучили английский! (мы счастливы сейчас — привязка к настоящему)
   Иван выучил английский в школе.- Иван учил английский в школе. (факт из прошлого)

Чтобы вы могли легкостью ориентироваться в разнице между Past Simple и Present Perfect, мы подготовили следующую таблицу:

Present Perfect	Past Simple
Не говорим, когда действие произошло Мы проехали по миру! — Мы объехали весь мир!	Говорим, когда действие произошло Мы, , путешествовали на юг прошлым летом .- Прошлым летом мы поехали на юг.
Текущий период времени Я не ел мяса в этом месяце . — В этом месяце я не ела мяса.	Законченный период времени Джон не ел мяса прошлым летом . — Джон не ел мяса прошлым летом .
Есть связь с настоящим Замечательно! Я сделал моих домашних заданий! — Как здорово! Я сделала домашнюю работу!	Нет связи с настоящим Я, , не сделал , мое домашнее задание вчера .- Я не сделала домашнюю работу вчера .

Были или ушли?

Побывали и ушли Студенты иногда путаю конструкции. Давайте рассмотрим их значения:

• Побывал, съездил / сходил и вернулся

  Я был в Испании. — Я был в Испании.
  Вы были на лекции? — Ты ходил на лекцию?

• Уехал — уехал / ушел и еще не вернулся

  Сью уехала в Лондон.- Сью уехала в Лондон.
  Мои соседи уехали на лето в Турцию. — Мои соседи уехали в Турцию на лето.

А теперь предлагаем пройти тест по Present Perfect.

Тест по теме «Present Perfect — правила и примеры»

© 2020 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

.

Прошедшее совершенное время — прошедшее совершенное время на английском языке ‹Инглекс

Прошедшее совершенное время часто кажется сложным и непонятным, ведь на английском языке нет его аналога. В этой статье мы поговорим о том, как и в каких случаях использовать Past Perfect, а также сравним его с другими временами, которые выражают прошлое.

Чаще всего Past Perfect используется для обозначения действий, которое предшествовало другому или нескольким другим событиям в прошлом.Но это далеко не все, что нужно знать об этом времени. В статье мы поговорим о правилах употребления Past Perfect, а также на примерах разберем, какую временную форму следует выбирать, когда говорим о — Past Simple vs. Past Perfect, Present Perfect vs. Past Perfect.

Образование Past Perfect

Для начала предлагаем ознакомиться с таблицами ниже и раз, как образуется Past Perfect Tense.

Примеры утвердительных предложений в Past Perfect:

Я потерял мой старый телефон.- Я потеряла свой старый телефон.
Мы, , говорили , это больше, чем . — Мы это обсуждали раньше.
Он позвонил своей маме . — Он позвонил маме.

Примеры отрицательных предложений в Past Perfect:

Они мало говорили . — Они не говорили много.
Я, , к тому времени еще не закончил грим. — Я еще не закончила краситься к тому времени.

Примеры вопросительных предложений в Past Perfect:

Были ли вы, мыли, ваших рук? — Ты вымыл руки?
Неужели она, пришла домой ? — Она пришла домой?

Употребление Past Perfect

Давайте узнаем, когда употребляется Past Perfect:

1. Past Perfect используется, когда у нас есть два действия в прошлом и нам важно показать, что одно из них произошло раньше другого.Событие, которое произошло раньше, описываем с помощью Past Perfect, второе действие — с помощью Past Simple.

   Она пришла в офис встречать его, а у него уже осталось осталось . — Она пришла в офис, чтобы встретиться с ним, но он уже ушел .
   Я не был голоден, потому что я обедал с моим коллегой. — Я не был голоден, так как я пообедал с коллегой.

   Описывая момент, к которому было завершено действие в прошлом, мы часто используем конструкции с by.Например, к пятнице (к пятнице), к концу года (к концу года), к 11 июля (к 11-му июля), к 5 часам (к 5-ти часам), к тому времени (к тому времени).

   У них закончились денег к концу месяца . — К концу месяца у них закончились деньги.
   Моя сестра закончила всю свою свадьбу к концу весны . — Моя сестра закончила все приготовления к свадьбе к концу весны .

   Давайте рассмотрим особенности этой функции Past Perfect:

   • Past Perfect употребляется в предложениях с глаголами, которые связаны с мыслительными процессами: думать (думать), знать (знать), решать (решать), верить (верить, полагать), надеяться (надеяться), помнить (помнить), забывать (забывать) и др. Эти глаголы употребляем в Past Simple, а вторую часть предложения — в Past Perfect. Например:

     Я думал, что вы, , позвонили Эрику, чтобы пригласить его на вечеринку.- Я, , думала, , что ты, , позвонил, Эрику, чтобы пригласить его на вечеринку.
     Мы, , надеялись, что он, , поймал на поезд. — Мы надеялись , что он успел на поезд.
     Он вспомнил , что он оставил паспорт дома. — Он вспомнил , что оставил паспорт дома.

   • Past Perfect используется, когда нужно объяснить причину того, что произошло. В той части предложения, где указывается причина, используем Past Perfect, а где результат действия — Past Simple.Слова, потому что (потому что) и как (так как) помогают связать две части предложения.

     Я был очень расстроен как мой сын забыл о моем дне рождения. — Я была очень расстроена, так как мой сын забыл о моем дне рождения.
     Я получил эту работу потому что я подготовил к собеседованию очень хорошо. — Я получил эту работу, , потому что очень хорошо подготовился к собеседованию.

   • Past Perfect используется с глаголами состояния (например, быть, иметь, знать), когда мы говорим о том, сколько времени длилось действие до конкретного момента в прошлом. Такие предложения часто сопровождают слова с (с каких-то пор) и для (в течение какого-то периода).

     Он сказал мне, что его лучший друг был болен с на прошлой неделе. — Он сказал мне, что его лучший друг болен с прошлой недели.
     Когда они поженились, они знали друг друга 10 лет.- К тому времени, как они поженились, они были знакомы 10 лет.

2. Past Perfect используется в условных предложениях третьего — в той части предложения, где есть условие. В таких предложениях высказываются сожаления о том, что произошло в прошлом и уже никак нельзя изменить в настоящем. Например:

   Если бы из у вас выехали из раньше, вы бы не опоздали на поезд. — Если бы ты вышел раньше, ты бы не опоздал на поезд.
   Он бы сдал экзамен , если бы он не пропустил столько классов. — Он бы сдал экзамен, если бы не прогуливал так много уроков.

3. Еще один способ выразить сожаление о прошлом конструкция «Я желаю + Past Perfect». Обратите внимание, что английское утвердительное предложение в этом случае будет переводится на русский как отрицательное.

   Я хотел бы Я учился в школе лучше. — Жаль , что в школе я не училась лучше.
   Я хотел бы, чтобы они пригласили нас на день рождения. — Жаль , что они неили нас на день рождения.

4. Past Perfect используется в косвенной речи.
   

   Прямая речь		Косвенная речь
   Past Simple	«Я читал об этом , — сказал он. — «Я читал об этом», — сказал он.	Прошлое совершенное	Он сказал, что читал об этом .- Он сказал, что читал об этом.
   	«Они были два часа поздно », — пожаловалась мама. — «Они опоздали на два часа», — пожаловалась мама.		Мама жаловалась, что они были два часа поздно . — Мама пожаловалась, что они опоздали на два часа.
   Present Perfect	«Я, , нашел ключей!» — воскликнул Роб. — «Я нашел ключей!» — закричал Роб.	Past Perfect	Роб плакал, что он нашел ключей. — Роб закричал, что нашел ключей.
   	«Мы, , выполнили наших домашних заданий», — сказали дети. — «Мы сделали домашнее задание», — сказали дети.		Дети сказали, что они выполнили домашних заданий. — Дети сказали, что сделали домашнее задание.

   Обратите внимание, что в современном разговорном английском в альтернативной речи использование Past Simple и Present Perfect.

   Жена рассказывала, что ей в детстве было . — Жена рассказала мне, что она была здесь в детстве.

Если хотите потренироваться в США Past Perfect, записывайтесь на наш курс практической грамматики.

Past Simple vs. Past Perfect

Давайте разберем разницу между Past Simple и Past Perfect. Past Simple используется, когда действия происходят в хронологическом порядке, а Past Perfect — когда нужно показать, какое действие произошло первым, раньше остальных действий.

Он завел машину, повернул магнитолу на и пристегнул ремнем безопасности. — Он завел машину, включил радио и пристегнул ремень безопасности.

Действия описываются в хронологическом порядке: сначала он завел машину, включил радио и пристегнул ремень безопасности.

Он завел машину, повернул радиоприемник на , но раньше он пристегнул ремень безопасности.- Он завел машину, включил радио, но перед этим пристегнул ремень безопасности.

Действия описываются не в хронологическом порядке: сначала он пристегнул ремень безопасности, а затем завел машину и включил радио.

Обратите внимание, что часто в подобных предложениях используется слово when (когда).

Когда я получил домой, мой сын забрал мою машину. — Когда я пришел домой, мой сын взял у меня машину.
Когда я, , добрался до дома , я обнаружил, что мой сын забрал мою машину. — Когда я пришел домой, я обнаружил, что мой сын взял мою машину.

Если из контекста нам понятно, что одно действие произошло раньше другое, можно использовать как Past Perfect, так и Past Simple. Часто понять контекст и очередность событий используются следующие слова-маркеры: до (перед тем как, до того как), после (после того как), как только (сразу после того как, как только), сначала (сперва, сначала), ранее (раньше) и т.д.

Я, , не беспокоился, , из-за того, что выступаю перед таким большим количеством людей. Я выступал с / выступал с публичными выступлениями ранее . — Я не переживал насчет выступления перед большим людьми. Я и ранее выступал на публике.
До он предложил ей , он потратил / потратил много часов на поиски идеального кольца. — Перед тем как сделать ей предложение , он провел много часов в поисках идеального кольца.

Мы, , опоздали на , потому что Эрик пролил / пролил кофе и пришлось поменять. — Мы опоздали , потому что Эрик пролил кофе и ему нужно было переодеться.
Я, , согласился, , пойти с ней в кино, хотя я видел / видел тот фильм до . — Я согласилась пойти с ней в кино, хотя я и видела этот фильм до этого .

Present Perfect vs.Past Perfect

Изучающие английский часто интересуются, в чем разница между Present Perfect и Past Perfect. Время Настоящее Совершенное используется для действия, которое завершилось к настоящему моменту, в то время как Совершенное прошлое — для действия, которое началось и завершилось к определенному моменту в прошлом. Ниже представлена ​​разница между этими временными схемами.

Основные слова-маркеры Past Perfect и Present Perfect: уже (уже), только (только что), еще (уже; еще не), когда-либо (когда-либо), с (с), для (на) протяжении.

Давайте посмотрим на отличие Present Perfect от Past Perfect на примерах:

Present Perfect (действие завершилось к определенному моменту в настоящем)	Past Perfect (действие завершилось к определенному моменту в настоящем)
He has уже вышел , но вы можете позвонить ему и попросить вас подождать. — Он уже ушел , но ты можешь ему позвонить и попросить подождать тебя.	Когда я позвонил в полицию, вор уже ушел .- Когда я позвонил в полицию, вор уже убежал .
Я еще не закончил готовка еще . Подождите, пожалуйста? — Я еще не закончила готовить ужин. Можешь, пожалуйста, немного подождать?	Вчера он пришел домой очень рано. Я, , еще не закончил, готовил ужин, еще и , поэтому он съел бутерброд. — Он пришел домой очень рано вчера. Я еще не закончила готовить ужин, поэтому он съел сэндвич.
Мы, , женаты 20 лет, а теперь он хочет развестись. — Мы женаты 20 лет, и теперь он хочет развестись.	Мы были женаты 20 лет и развелись в 2018 году. — Мы были женаты 20 лет и развелись в 2018.

А сейчас предлагаем пройти небольшой тест по Past Perfect.

Тест по теме «Past Perfect — правила и примеры»

Записывайтесь на бесплатный пробный урок с вашим будущим учителем.

© 2020 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании активной ссылки на первоисточник.

.

Present Perfect — настоящее совершенное время на английском

Время Present Perfect обозначает действие, которое завершилось к настоящему моменту или завершено в период настоящего времени. Хотя английские глаголы в Present Perfect обычно переводятся на русский язык в прошедшем времени, помнить, что в языке настоящего времени, так как привязаны к настоящему времени действия.

У меня уже сделал уроки.
Я уже сделал домашнее задание.

У нас сегодня нет классов, наш учитель заболел .
У нас сегодня не будет уроков, наш учитель заболел.

Образование Present Perfect

Утвердительные предложения:

Я играл в	Мы сыграли
Вы играли	Вы играли
Он / она / она сыграл	Они сыграли

Вопросительные предложения:

Я играл?	Мы играли?
Вы играли?	Вы играли?
Он / она / она играл?	Они играли?

Отрицательные предложения:

Я не играл в	Мы не играли в
Вы не играли в	Вы не играли в
Не играл	Не играли

Время Present Perfect образует при помощи вспомогательного глагола , чтобы получить в настоящем времени и причастия прошедшего времени значимого глагола, то есть его «третьей формы».

Иметь в настоящем времени имеет две формы:

• , — 3 лицо, ед. ч. (Он играл)
• , — 1 и 2 лицо ед.ч. и все формы мн. ч. (Я играл)

Личные местаимения и вспомогательный глагол часто сокращаются до он , они и т. п.
В зависимости от использованного в предложении времени сокращения типа он может расшифровываться, и как он — , а как он имеет .

Причастие второе, или причастие прошедшего времени ( причастие II ), можно получить, прибавив к форме значимого глагола окончание -изд :

экзамен — экзамен ред

наслаждайтесь — наслаждайтесь ed

закрыть — закрыть ред

Однако есть также достаточно большая группа неправильных английских глаголов, которые создают форму прошедшего времени по общим правилам.Для них форму причастия прошедшего времени нужно запомнить.

В вопросительном предложении вспомогательный глагол выносится на место перед заставим, значимый глагол остается после него:

Вы видели этот фильм?
Ты смотрел этот фильм?

Уже пришла она ?
Она еще не пришла?

В отрицательных предложениях за вспомогательным глаголом следует отрицательная часть , а не .Формы имеют и имеют , при этом могут быть сокращены до , не имеют и не имеют соответственно:

Я с тех пор не видел его.
С тех пор я его так и не видел.

Случаи употребления Present Perfect:

• Если говорящему важен сам факт произошедшего действия, а не его время или обстоятельства:

Я был до Парижа.
Я был в Париже.

человек прошли по Луне человек.
Люди ходили по луне.

Если время события имеет значение, то нужно использовать время Past Simple :

Я ездил в Париж в прошлом году.
Я был в Париже в прошлом году.

• Если период, который произошло действие, еще не закончился:

Я на этой неделе закончил чтение «Дракулы».
На этой неделе я закончил читать «Дракулу».

В противном случае используется время Past Simple :

Я закончил чтения «Дракулы» 2 недели назад.
Я закончил читать «Дракулу» две недели назад.

• Для обозначения действий, которые начались в прошлом и продолжаются до текущего момента:

Я изучал испанский язык с детства.
Я учил испанский с детства.

Я не видел моего родного города 45 лет.
Я не видел свой родной город 45 лет.

.

Упражнения «Настоящее совершенное время Present Perfect» (с ответами)

1. Поставьте глаголы из скобок в форму Present Perfect. Предложения могут быть утвердительные, отрицательные и вопросительные.

Н-р: Я никогда… (бывать) в Австралии. — Я никогда не был в Австралии. (Я никогда не был в Австралии.)

Он… (сдать) экзамен? — Экзамен сдал? (Он сдал экзамен?)

1. Мы только что… (встречаемся) с американским актером.(Мы только что встретили американского актера.)
2. Ваш муж… (продать) дом? (Твой муж продал дом?)
3. Я… (не приступаю) к своей новой работе. (Я еще не начала свою новую работу.)
4. Вы… (были) в Нью-Йорке раньше? (Вы были в Нью-Йорке раньше?)
5. Энн… (пока не выбираю) десерт. (Аня еще не выбрала десерт.)
6. Они… (делают) покупки сегодня. (Они сделали покупки сегодня.)
7. Том … когда-нибудь (посещал) Диснейленд? (Том когда-либо посещал Диснейленд?)
8. Я просто… (вижу) фильм ужасов.(Я только что посмотрела фильм ужасов.)
9. Она… (не находит) свое пальто. (Она не нашла свое пальто.)
10. Кот уже… (съедает) рыбу. (Кошка уже доела рыбу.)

2. Посмотрите на план подготовки к свадьбе. Напишите о том, что уже сделано, а что — еще нет. Используйте глаголы в Present Perfect и наречия уже (уже) и еще (еще не).

Н-р: Мы со священником еще не разговаривали. (Мы еще не поговорили со священником.)

Ресторан у нас уже забронирован.(Мы уже зарезервировали ресторан.)

1. поговорить со священником (-)
2. заказать ресторан (+)
3. отправить приглашения (+)
4. купить кольца (-)
5. Выбери еду (+)
6. подтвердить отель (-)
7. заказать свадебный кортеж (+)
8. найди фотографа (-)

3. Расставьте слова по порядку. Переведите получившиеся предложения.

1. имеют — Британия — несколько — когда — раз — было
2. Испания — с тех пор — она ​​- жила — в — 1994 г. — имеет
3. пять — женаты — были — они — лет — были — на
4. I — кофе — приготовлен — уже — для — вам
5. никогда — Боб — велосипед — имел — имел

4.Поставьте наречия из скобок в нужное место.

1. Вы мыли руки? (уже)
2. Мы созвонились с врачом. (просто)
3. Она верхом на лошади? (когда-либо)
4. Я танцевал танго. (никогда)
5. Поезд не прибыл. (пока)

5. Составьте предложения в Present Perfect, используя за (в течение) или с тех пор (с тех пор как).

Н-р: Я — не — встречаю — Джордж — в прошлом месяце. — Я не встречалась с Джорджем с прошлого месяца.(Я не встречала Джорджа с прошлого месяца.)

1. Мы — знаем — шесть месяцев.
2. Джек — не — игра — хоккей — прошлой зимой.
3. Мэри — будь — настоящий друг — наше детство.
4. Они — живут — в Токио — давно.
5. Мой папа — работа — строителем — три года.

Ответы:

1.

1. Мы только что познакомились с американским актером.
2. Ваш муж продал дом?
3. Я еще не приступил к новой работе.
4. Вы бывали в Нью-Йорке раньше?
5. Энн еще не выбрала десерт.
6. Они сделали покупки сегодня.
7. Том когда-нибудь был в Диснейленде?
8. Я только что посмотрел фильм ужасов.
9. Не нашла пальто.
10. Кот уже съел рыбу.

2.

3. Приглашения уже отправлены. (Мы уже послали приглашения.)
4. Кольца еще не купили. (Мы еще не купили кольца.)
5. Мы уже выбрали еду. (Мы уже выбрали еду.)
6. Мы еще не подтвердили отель. (Мы еще не подтвердили отель.)
7. Мы уже забронировали свадебный кортеж. (Мы уже заказали свадебный кортеж.)
8. Фотографа пока не нашли. (Мы еще не нашли фотографа.)

3.

1. Я был в Британии несколько раз.(Я был в Британии несколько раз.)
2. Она живет в Испании с 1994 года.
3. Они женаты пять лет. (Они женаты в течение 5 лет.)
4. Я уже приготовил для вас кофе. (Я уже сделал кофе для тебя.)
5. У Боба никогда не было велосипеда. (У Боба никогда не было мотоцикла.)

4.

1. Вы уже вымыли руки? (Ты уже помыл руки?)
2. Мы только что позвонили врачу.(Мы только что позвонили доктору.)
3. Ездила ли она когда-нибудь на лошади? (Ты когда-либо каталась верхом на лошади?)
4. Я никогда не танцевал танго. (Я никогда не танцевала танго.)
5. Поезд еще не прибыл. (Поезд еще не прибыл.)

5.

1. Мы знаем его шесть месяцев. (Мы знаем его в течение 6 месяцев.)
2. Джек не играл в хоккей с прошлой зимы. (Джек не играл в хоккей с прошлой зимы.)
3. Мария была нашим настоящим другом с детства. (Мэри была настоящим другом со времени нашего детства.)
4. Они давно живут в Токио. (Они живут в Токио долгое время.)
5. Мой папа проработал строителем три года. (Мой отец работает строителем в течение трех лет.)

Упражнения «Настоящее совершенное время Present Perfect» (с ответами) — 4,8 из 5 на основе 168 голосов

Рейтинг: 5/5

Добавить комментарий

.