Как часто необходимо тщательно мыть тело в ванной или бане: Сколько раз в неделю нужно мыться? Как часто принимать душ?

Сколько раз нужно мыться в неделю – оптимальное количество водных процедур

Для большинства современных людей принимать ванну или душ — неотъемлемая часть ежедневного гигиенического ритуала. Это позволяет человеку чувствовать себя комфортно на протяжении всего рабочего дня. Но как часто можно и нужно мыться, чтобы не навредить своему организму, и сколько раз в неделю можно мыться? Попробуем подробно разобраться с этим вопросом.

Можно ли мыться каждый день?

Несмотря на то, что среди большинства людей принято мыться ежедневно, ученые утверждают, что необходимость в принятии ванны или душа каждый день — это миф, причем не совсем безобидный.

Во время исследования британские и польские эксперты проводили параллели, выясняя как относятся к водным процедурам их соотечественники.

Так, было доказано, что около 30% британцев не принимают душ ежедневно, а на территории Польши таких людей около 17%.

Конечно, увидев эти цифры, многие могут удивиться и даже почувствовать отвращение к таким индивидуумам. Но оказывается, люди, которые каждый день обходятся без теплой воды, мыла или других моющие средств не такие грязные, как о них думают.

Эксперт из Колумбийского института, который занимается изучением инфекционных патологий, утверждает, что большинство людей принимают душ 1-2 раза в сутки не только с целью освежиться, но и чтобы избавиться от различных бактерий на коже. Но это огромное заблуждение. Да, действительно, купание может устранить неприятный запах, но это не гарантия того, что человек не заболеет.

Эксперт акцентирует внимание на том, что действительно важно часто мыть руки, по мере необходимости, так как именно на коже рук происходит скопление большого количества микробов и бактерий, которые попадают внутрь организма вместе с пищей. Но гигиена всего тела никак не относится к данной проблеме.

Западные врачи, отвечая на вопрос: нужно и можно ли мыться каждый день, утверждают, что это не имеет особого смысла, по крайней мере, если речь идет не о запахе тела, а о здоровье.

Кроме того, слишком частая гигиена в душе или в ванне может навредить человеческому здоровью. Дело в том, что при обработке дермы с помощью мыла, гелей или других моющих средств, происходит лишение кожи полезных бактерий и природных жиров, выполняющих защитную функцию. Эпидермис человека без защитного жирного фильтра гораздо сильнее подвергается инфекционному воздействию.

Как часто нужно принимать душ?

Если же принимать ванну каждый день не так уж полезно, то как часто можно принимать душ без вреда для здоровья?

Пожалуй, здесь найти полноценный правильный ответ не удастся, так как каждый выбирает это для себя сам. Но попробуем все же разобраться с этим вопросом.

Некоторые эксперты придерживаются мнения, что ежедневно достаточно мыть лишь те зоны, где сконцентрирована активная работа потовых желез, а остальные части тела не требуют ежедневной обработки.

Так, человеческий организм — это работающая машина, которая продумана природой до мелочей. И ежедневный душ ей не нужен, поэтому достаточно принимать ванну или душ пару-тройку раз в неделю.

И хотя мнение экспертов вполне обоснованно и рационально, все же большинство людей предпочитают ежедневный душ, а иногда и дважды в день. Но здесь не стоит забывать, что чрезмерная чистота и стерильность тоже бывает малополезной.

Человек в слишком чистой среде становится легко уязвимым к воздействию болезнетворных бактерий. Это ведет к таким последствиям, как частые простуды, инфекционные заболевания и склонность к аллергии.

Подводя итоги

Конечно, каждый из нас сам решает, как часто ему мыться, выбирая наиболее подходящий и удобный вариант.

Но чтобы в процессе гигиены не навредить самому себе, следует придерживаться таких рекомендаций:

• мыться с помощью мягких моющих средств, по возможности вообще простой водой;
• ежедневно не использовать различные скрабы, пилинги и даже мочалку;
• регулярно менять полотенце и мочалку, во избежание развития грибков;
• по возможности отдать предпочтение не горячей ванне, а летнему душу.

Берегите свое здоровье и не усердствуйте с чистотой. Иногда это может привести к тяжелым последствиям.

О санитарно-гигиенических требованиях к баням и саунам.

                  О санитарно-гигиенических требованиях  к  баням и саунам.

 

         Гигиеническое  значение  бань  заключается  в предоставлении  населению широкой возможности   регулярного поддержания чистоты тела. В ряде случаев  мытьё в бане  может  иметь  лечебное значение :  высокая температура воздуха,  вызывающая  усиленное потоотделение , ванны и души  могут быть использованы  для лечения некоторых болезней – ревматизма,  болезней почек,  подагры,  отдельных  неврозов (по  рекомендациям врача). Баня имеет   большое  эпидемиологическое  значение  в профилактике завшивленности  среди населения , в предупреждении  таких инфекционных   заболеваний  как  сыпной  и возвратный тиф.   Бани   можно рассматривать и с  культурно-бытовой  точки зрения,  поскольку  чистоплотность  и  чистота  тела (а  также белья и платья)  являются  необходимыми  элементами  и показателями  культуры  населения и  гигиенического воспитания.

         У  разных народов  в процессе  их  исторического развития  выработалось  стремление  к элементарной чистоплотности,  опрятности,  чистоте  лица,  рук и всего тела.  На  основании опыта  люди  заметили , что  многие болезни связаны с загрязнением  тела и что  вода  всегда  благотворно  влияет на кожу и весь  организм человека. К  глубокой  древности  относятся  сооружения  специальных  зданий для  массового  омовения, купания,  мытья  людей (Индия, Египет). Предшественниками  современных  бань  на Руси  явились  примитивные  паровые бани-ямы, затем деревянные  небольшие здания  с отверстиями  в крыше  для выхода дыма и с  очагом  из камней, которые  накаливали  и затем  поливали водой. У русских  издавна  вошло в обычай  мыться в  бане  каждую неделю. В прошлом в русских  деревнях  не было общественных бань, но  зато  позади  дома   стояла маленькая банька.  Позднее   стали  строиться  в  городах общественные бани.  В  90-х  годах  20-го  века  в столице  Республики  Мордовия  г. Саранске  насчитывалось  не  более 10  общественных бань. В настоящее время  поисковая  система Яндекс   представляет  информацию   о  более 40  общественных  банях , расположенных  на территории  городского округа Саранск, —  это  и традиционные  русские бани  , и  сауны  или финские бани, а также  бани смешанного типа, оздоровительные  комплексы  и СПА-центры  с предоставлением  банных услуг,  комплексы семейного отдыха с банями  и даже банька на колесах.

         Все  общественные бани и сауны  должны соответствовать санитарным правилам,  которыми  регламентируются санитарно-эпидемиологические  и гигиенические требования  к устройству , оборудованию и  содержанию всех видов общественных  бань и саун (далее – бани).  Последняя редукция   санитарно-эпидемиологических  правил и нормативов  СанПиН 2.1.2.3150-13 « Санитарно-эпидемиологические  требования  к размещению, устройству, оборудованию,  содержанию и режиму работы  бань и саун»  утверждена  Постановлением  Врио Главного  государственного санитарного  врача  Российской Федерации  А.Ю. Поповой от 20.12.2013 года  за № 70 (зарегистрировано в  Минюсте  России 13.05.2014 г. № 32244).  Контроль  за выполнением  вышеуказанных  санитарных правил  возложен  на органы и организации Федеральной службы по надзору в сфере  защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор).

    Указанными  санитарными правилами , прежде всего, регламентируются  требования  к размещению.   Бани  должны  размещаться  в отдельно  стоящих  зданиях. НЕЛЬЗЯ    оборудовать  бани  в многоквартирных жилых домах.

     Внутреняя  планировка   бани должна  соответствовать  гигиеническому принципу  поточности, который предусматривает последовательное  продвижение  посетителей по схеме: гардероб,  раздевальная,  мыльная, парильная. Санузлы  размещаются  при  раздевальных.

        В банях  допускается  размещать  помещения для оказания  услуг — маникюра и педикюра, массажа ,  парикмахерских и  косметических услуг ; прачечные,  объекты общественного питания  (буфеты, чайные, кафе),  розничной торговли сопутствующими  товарами .   Допускается  размещение  в банях  малых  бассейнов (площадь  зеркала  воды   не более 100 кв. м)   при условии  соблюдения  требований  санитарных правил СанПиН  2.1.2.1188-03 «Плавательные  бассейны. Гигиенические  требования к  устройству, эксплуатации  и качеству  воды. Контроль качества» , основными из которых являются  оборудование  системами, обеспечивающими водообмен в ваннах  бассейна,  очистка и обеззараживание  воды в бассейне,  санитарная обработка  ванн бассейна , проведение производственного  контроля  за  эксплуатацией  бассейна. Организация и проведение  производственного контроля  осуществляется юридическими лицам и  индивидуальными  предпринимателями, эксплуатирующими  бани с бассейнами (микробассейнами).  Целью  такого  контроля  является  обеспечение безопасности  и безвредности для посетителей бассейнов. Обязательный  элемент  производственного  контроля  — проведение  лабораторных исследований   воды бассейна,    измерение  параметров микроклимата  , уровней освещенности помещений  своими силами  при  наличии  аналитической  лаборатории или  при отсутствии такой лаборатории  с  привлечением   иных  аккредитованных  лабораторных центров. 

     Потенциально  опасным  фактором ,  который может оказывать наиболее неблагоприятное  влияние  на здоровье  посетителей  бани с бассейном , является  качество воды в ванне  бассейна, поэтому  должен быть  организован   систематический      лабораторный  контроль за её качеством на органолептические показатели (мутность, цветность, запах) ,  микробиологические  показатели , а также  на  остаточное  содержание  обеззараживающих реагентов  (в  основном ,  в банях  г. Саранска  используются для обеззараживания  воды бассейнов  хлорсодержащие реагенты). Содержание  остаточного  свободного  хлора при  хлорировании воды не должно  быть  менее  0,3 мг/л и не более 0,5 мг/л ( при меньшем  содержании  остаточного хлора  не обеспечивается обеззараживающее действие ,  при большем  содержании  остаточного хлора имеет место  раздражающее действие хлора на слизистые оболочки глаз, носа, верхние дыхательные пути).  Администрация  бани с  бассейном   должна иметь специальный  журнал регистрации  результатов  производственного  лабораторного контроля.

       В целом, выполнение  предъявляемых  гигиенических  требований к режиму  эксплуатации  бассейнов ,  качеству поступающей и содержащейся в них  воды и её обеззараживанию ,  уборке и  дезинфекции  помещений  обеспечивает  эпидемическую  безопасность  в отношении  грибковых ,  вирусных, бактериальных и паразитарных заболеваний,  передаваемых  через  воду, и предупреждает  возможность  вредного влияния  химического состава  воды на  организм  человека , в том  числе  раздражающего  действия  на слизистые и  кожу и интоксикаций при  поступлении  вредных веществ при дыхании ,  через  неповрежденную  кожу и при  заглатывании воды.

        Здания бань  должны  быть  оборудованы  системами  горячего и  холодного водоснабжения,  канализации,  отопления, вентиляции. При  отсутствии  централизованной  системы  канализации  здания  бань  оборудуются  локальными  очистными  сооружениями .    Для  достижения  оптимальных  параметров микроклимата  допускается устройство  систем  кондиционирования.  Системы  приточно-вытяжной вентиляции с механическим  побуждением  должны  подвергаться очистке и дезинфекции  не реже 1-го раза в год.       В помещениях  бань  должны поддерживаться  соответствующие  параметры микроклимата : в раздевальной – температура  воздуха 25-28 ° С , в  мыльной – не ниже  25  °С.

    Системы  водоснабжения  бань  должны обеспечивать  бесперебойную  подачу  холодной и горячей воды,  соответствующей  санитарно-эпидемиологическим  требованиям  к качеству  воды  централизованных  систем  питьевого водоснабжения и горячего водоснабжения (СанПиН  2.1.4.1074-01 «Питьевая вода. Гигиенические требования  к качеству  воды централизованных  систем  питьевого водоснабжения. Контроль качества. Гигиенические  требования  к обеспечению безопасности  систем  горячего водоснабжения»)  

    Все помещения бань должны быть обеспечены искусственным освещением.

    Важное значение уделяется  отделке помещений бань – для отделки   используются  материалы, устойчивые  к воздействию  влаги,  температуры, моющих и  дезинфицирующих средств.  Стены , потолки, полы должны быть ровными и гладкими, без щелей, не иметь  затеков и следов плесени, выполняться  из  влагонепроницаемых  материалов.   

  Инвентарь , оборудование,  мебель  должны находиться  в исправном состоянии.    Мебель в помещениях бань  должна  иметь  гладкие поверхности,  доступные для  влажной уборки и устойчивые  к обработке дезинфицирующими  средствами.

   Особое  внимание  в гигиеническом и противоэпидемическом  отношении  уделяется  раздевальной,  где  создаются  тесный контакт  между  пришедшими и  вымывшимися  людьми. Раздевальная  не должна  перегружаться, её  требуется  своевременно  убирать и дезинфицировать. Раздевальные  обеспечиваются  отдельными  сидениями и вешалками для одежды каждого посетителя.

  Мыльные  оборудуются  скамьями  из материалов , устойчивых  к воздействию влаги и дезинфицирующих средств. Оборудуются  водоразборными  кранами и душевыми  со смесителями  из расчета  один кран и одна душевая  не более чем на 8 человек. Должен  быть предусмотрен  отдельный кран  с подводкой  горячей и холодной воды  для мытья  стен, оборудования и полов.    Ванны и тазы , предназначенные  для мытья тела , должны быть выполнены из материалов  , устойчивых к коррозии, действию высоких температур и обработке  дезинфицирующими  средствами. Количество  тазов  принимается  из  расчета два  на одно помывочное   место. Тазы  для мытья ног  должны иметь маркировку  «Для ног».

 Парильные  оборудуются  полками  или  сидениями, отделка  выполняется  из материалов,  безопасных для человека.

     Для  обслуживающего  персонала  выделяется  помещение , оборудованное  индивидуальными  шкафчиками  для  раздельного хранения  личной одежды и спецодежды. Бани  должны иметь набор  вспомогательных  помещений,   в том числе  раздельные помещения  для  хранения  чистого и использованного  белья , помещение  для хранения моющих и дезинфицирующих средств,  уборочного инвентаря.

   В раздевальных и мыльных  должны быть  установлены  емкости  с крышками  для сбора использованного  белья,  веников, банных принадлежностей.

   Бани  обеспечиваются  промаркированным  уборочным инвентарем , который  используется  в соответствии  с маркировкой в зависимости  от назначения помещений. Во всех помещениях  бань  должна    поддерживаться  чистота. Засорение канализационных  трапов и застой на полах грязной воды не допускается.

На протяжении  рабочего дня  в помещениях бани  проводится  текущая уборка : мытье полов, скамей в раздевальных ,  а также     мытье пола,  скамей из  шланга  в помещениях  мыльных и парильных. В   конце  рабочего  дня  в отсутствии посетителей в бане  проводится  уборка всех помещений с применением дезинфицирующих средств.

Один раз  в неделю  выделяется  день  для проведения  генеральной  уборки, во время которой  поверхности  полов, стен во всех помещениях , а также  скамьи  в  раздевальных, мыльных и  парильных  моются с  применением  дезинфицирующих средств. Устранение   текущих  дефектов  отделки – ликвидация  протечек  на стенах и потолках, трещин, щелей  осуществляется  во время проведения  генеральной  уборки. Истребительные  мероприятия против  грызунов, насекомых (дератизация, дезинсекция)   должны проводиться не реже  1-го  раза в месяц.

         В  целях  предупреждения  распространения  инфекционных  заболеваний работники  бань  проходят  предварительные при поступлении на  работу и в последующем  периодические  медицинские  осмотры на базе  учреждений здравоохранения  Республики Мордовия,  профессиональное  гигиеническое обучение  и аттестацию  на знание санитарных правил  не реже 1-го раза в 2 года  на базе отдела гигиенического обучения и аттестации  ФБУЗ  «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия». Каждый работник  бани имеет личную  медицинскую  книжку , в  которую  внесены  результаты  медицинских  обследований  и лабораторных исследований, сведения о прививках, перенесенных  инфекционных заболеваниях,  сведения  о  прохождении профессиональной  гигиенической подготовки и аттестации.

    Ответственность  за выполнение   гигиенических и санитарно-эпидемиологических  требований  к размещению,  устройству , оборудованию ,  содержанию и режиму  работы  бань и саун  несет  юридическое лицо и (или) индивидуальный предприниматель , в ведении которого  находится  баня (сауна)  в независимости от формы собственности.  

Как часто нужно мыться и сколько раз в неделю можно посещать сауну

Все мы стремимся быть идеальными во всем и для каждого принятие душа или ванны — это в своем роде некий ритуал, который мы выполняем каждый день с особой щепетильностью. Но все же, насколько часто необходимо мыться, чтобы чувствовать себя чистым, бодрым и здоровым? Ведь гигиена — это одна из главных составляющих здоровья.

Мы знаем, что вода имеет исцеляющее и обновляющее свойства. Вода может взбодрить и очистить не только тело, но и разум. Как часто нужно мыться решает каждый сам, но то, что утренний душ может в значительной степени повлиять на ваш день — знает каждый. Врачи акцентируют внимание на том, что здоровому человеку не обязательно париться по 40 минут, достаточно освежиться в течение пяти минут под теплым душем и спокойно заниматься своими делами. Многие скажут «я и так не успеваю на работу, а тут еще с утра душ принять!». Эти пять минут времени вы обычно тратите на приготовление кофе, который можно заменить душем.

После тяжелого рабочего дня иногда не хватает сил даже на то, чтобы пойти и освежиться под прохладным душем. Мы кушаем, смотрим телевизор и иногда ложимся спать такими уставшими, что порой забываем о личной гигиене. В следующий раз, когда будете в таком же состоянии вспомните, что вода — это уникальное вещество, которое очищает и разум и тело, поможет расслабиться и зарядиться новой позитивной энергией, поэтому вечернее купание должно быть обязательной процедурой для каждого человека. Хотелось бы заметить, что не обязательно сильно тереть ежедневно кожу мочалкой. Подумайте, вы работаете в чистом офисе, а не на поле, зачем тогда вам постоянно издеваться над кожей жёсткой мочалкой. Достаточно делать это раз-два в неделю, и вы заметите насколько сократиться время приема душа и улучшится состояние кожи.

Хотелось отдельно сказать о том, что иногда, хотя бы раз в месяц необходимо дать себе волю и расслабиться по полной в компании хорошей книжки, пары ароматических свечей и теплой ванны с белоснежной пенкой и нежной солью. Вода забирает все негативные эмоции и эту процедуру во избежание стрессов и нервозности необходимо проделывать не только женщинам, но и мужчинам.

Из этого следует вывод, что человеку необходимо мыться 1–2 раза в день, в зависимости, от ситуации и усталости, от того как сильно нужно взбодриться или расслабиться. При этом подберите себе гель для душа или мыло как можно натуральней, ведь в кожу попадает немалое количество данных моющих средств. Многие взрослые отдают сейчас предпочтение детским шампуням, мылу и гелям для душа, так как они являются самыми безопасными для нашего организма.

Сколько раз в неделю можно посещать сауну и зачем это делать?

Мало таких людей, которые относятся равнодушно к баньке, а особенно зимой. Но вот как часто можно посещать сауну и насколько это полезно или вредно знает не каждый.

Всем известно, что баня — это не только весёлый отдых с друзьями и семьей, но еще и отличное средство от множества проблем, помогающее сохранить молодость кожи. Например, жаркий воздух стимулирует потоотделение, и ваша кожа начинает самостоятельно чиститься, поры очищаются, лицо становится свежим и чистым, тело начинает опять «дышать». Также, сауна просто идеальна для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. Пот выводит наружу шлаки и лишний жир, именно поэтому после хорошей парки вы чувствуете такую легкость в теле. Так сколько же раз в неделю можно ходить в сауну чтобы не навредить себе и оздоровиться?

Стоит сказать, что баня — это сезонное развлечение и не каждому человеку подходит оно. Во время зимы, всем нам хочется согреться и поэтому париться приходится дольше. Поэтому зимой можно свободно ходить 2–3 раза в неделю и эффект будет просто потрясающим. Летом же, наоборот, не стоит ходить так часто. Если вы ходите в сауну ради оздоровительного эффекта, то необходимо ограничиться 1 разом в 1–2 недели (это в том случае, если лето на вашей территории очень жаркое).

Важно сказать также, что маленьким детям и людям в возрасте также нужно ограничить походы в баню. Их организмы не настолько сильны, чтобы воспринимать нормально такой большой температурный скачок. Такой возрастной категории достаточно посещать сауну раз в месяц и эффект будет оздоровительным. Но всё-таки хотелось бы еще сказать. Что каждый человек индивидуален и у каждого есть свое уникальное тело, состояние которого необходимо отслеживать и чувствовать, когда хорошо, а когда плохо и стараться прислушиваться.

Пройдите тест

Тест на нервы, псих я или нет

1/20

Ты отправляешься спать, ложишься в кровать. Сразу засыпаешь?

Как часто можно принимать душ

У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.

В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность.

Время года и климат

В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Общие рекомендации просты: не следует оставаться в ванной дольше 5−10 минут, купаться желательно в теплой, а не горячей воде, а вместо мыла использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем.

Летом душ можно — и нужно — принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор. Однако если в жару вы привыкли мыться несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей — моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Взрослые

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого. В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором. Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.

На эту тему было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.

Дети

От 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать.

Дети от 6 до 11 лет

По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6−11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

Подростки

Подростки очень активны, также гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно — они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.

Как часто следует принимать душ?

Сложно поверить, но вплоть до XIX века европейцы мылись всего 1-2 раза в год, а то и меньше. К примеру, испанская королева Изабелла I Кастильская утверждала, что принимала ванну только два раза в жизни – при рождении и в день свадьбы.

Сегодня в Европе и Америке душ принимают минимум 2 раза в день. Все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами.

Но так ли нужно, с точки зрения гигиены, так часто принимать душ? Ведь на Руси издревле мылись всего один раз в неделю.

Свинство – двигатель прогресса

В Античности мылись не только, да и не столько, ради чистоты. Римские термы ничем не уступали современным SPA: мрамор, мозаика, пол с подогревом, эфирные масла и ванны с водой разной температуры.

В Средневековье мыться было дорого и хлопотно. Ванны, представлявшие собой огромные деревянные лохани, водились не в каждом замке. Воду для купания грели на очагах (уходило много дров). Вода быстро остывала – вельможи боялись простудиться.

Но главное – мыться в Средние века было грешно. Церковь считала: тело – тлен, заботиться о нем непозволительно, нужно думать о чистоте духа. Кроме того, омовение тела неминуемо связано с наготой, которая после «проступка» Адама и Евы – стыд и срам.

Здоровым телесно и, в особенности, молодым по возрасту, следует мыться как можно реже.

Св. Бенедикт

Как следствие – «букет» средневековых болезней (чесотка, дизентерия, тиф, холера). Вши, блохи, клещи и другие паразиты – обычное дело, на них даже внимания не обращали.

Удивительно, но антисанитария средневековой Европы диктовала моду и двигала вперед науку. К примеру, в XIV веке страшно модными стали брэ – мужское нижнее белье с широким основанием и узкими штанинами. Тенденцию задал Людовик Х, страдавший дизентерией.

Кроме того, злые языки поговаривают, что знаменитые французские духи служили не цели соблазнения, а цели приглушения… смрада, исходившего от дам и господ.

Грязный заговор

В отличие от Европы, на Руси мыться любили. Слова «баня», «мыльня», «мыленка», «мовница» встречаются в летописях с ХI века.

Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда. Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье. Повесть временных лет

Почти при каждой избе была своя баня. Топилась она «по-черному». Если бани не было, мылись в русской печи: после топки убирали золу и стелили солому, залезали внутрь и парились, поддавая водой или квасом.

В городах действовали общественные бани. Причем до 1743 года в них не было гендерного деления – женщины и мужчины мылись вместе. Свои «Сандуны» были даже в маленьких уездных городках.

И в своих, и в общественных банях мылись один раз в неделю, по субботам или перед большими христианскими праздниками. Кое-где этой традиции следуют по сей день.

Но почему массовая культура настаивает на том, чтобы мы мылись два раза в день?

65% американцев принимают душ 1 раз в день; 21% – через день; 10% – раз в неделю; 4% – 2 и более раз в день. Данные AOL Inc. 

Душ, как проснулся, душ после работы, душ перед сном, душ после тренировки, душ перед походом в магазин.

По мнению социолога, Элизабет Ланкастер (Elizabeth Lancaster) такое поведение навязано обществу.

Как вы думаете, что будет с косметическими компаниями, производящими различные уходовые средства – мыла, шампуни, кондиционеры, лосьоны?

Не стоит забывать также, что душ дает не только ощущение чистоты, но и легкости. Душ – прекрасный способ релаксации. Но с психологической точки зрения он дает нечто большее. В обществе на человека с «масляными» волосами брезгливо косятся. Чем чаще моешься, тем увереннее себя чувствуешь.

Мыться или не мыться – вот в чем вопрос?

По мнению доктора Санджайя Джейн (Sanjay Jain), автора книги об оптимальной, духовно и физически сбалансированной жизни, нет правил, когда и сколько человеку следует мыться.

Все зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Если вы живете в местности с влажным климатом, к вашему телу «липнет» больше грязи, и душ следует принимать чаще.

Больше физической активности – больше потоотделение, а значит, нужно помыться.

При этом, по мнению ученых-гигиенистов, вовсе необязательно пользоваться мылом. С потом и запахом прекрасно справится и простая вода. Ведь исторически, что в римских термах, что в русских банях, мылись только водой, и были чистыми.

Вода – наш фундамент чистоты.

Санджай Джейн

Теплый непродолжительный душ один раз в день или два, без использования гелей и шампуней вполне справится с поддержанием гигиены тела. Ведь большая его часть скрыта одеждой, и, следовательно, защищена от воздействия бактерий окружающей среды. Единственная часть тела, которую рекомендуется мыть с мылом, и как можно чаще, – это руки.

А как часто принимаете душ вы?

Ученые предупреждают: чем грозит ежедневный душ

Древние египтяне, греки и римляне очень любили принимать ванну. Последние особенно – плескались в общественных термах каждый день.

К концу Средневековья европейцам внушили страх перед мытьём. Было объявлено, будто в расширенные поры после бани быстрее проникает зараза бубонной чумой. Этот неверный вывод французских врачей XIV века запугивал людей 500 лет.

Современная цивилизация с её бытовыми удобствами вернула моду на регулярное мытьё. И даже больше: медики считают, что мы «перемываемся», что совсем не полезно для здоровья. Узнайте вместе с Anews, как часто нужно мыться, по мнению учёных.

Чем в принципе опасно частое мытьё?

Вы разрушаете бактериальную защиту

Есть разница между здоровой гигиеной и тем, как многие из нас представляют себе чистоту. Когда мы намываемся «до хруста», то уничтожаем природный защитный барьер нашей кожи. На ней живут сотни тысяч видов микроорганизмов, которые не пускают врагов из окружающей среды и поддерживают иммунную систему. Усердная работа мочалкой неизбежно сокращает их численность, поясняет дерматолог из Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл.

Depositphotos

Особенно стоит избегать любых антибактериальных средств, предупреждает инфекционист из Колумбийского университета Элейн Ларсон. Они убивают не только вредные, но и полезные микробы, а содержащийся в них триклозан способен нарушить гормональный баланс в организме.

Вы пересушиваете кожу

«Человеческое тело как хорошо смазанный механизм, которому ежедневное мытьё совсем не нужно», — убеждает Митчелл. Если счистить с поверхности тела невидимую природную жировую плёнку, то останется сухая незащищённая кожа. Ей потребуется искусственное увлажнение, и хорошо, если это будут дорогие натуральные масла, а не какая-нибудь «химия».

Depositphotos

Частое мытьё уж точно не рекомендуется тем, у кого кожа сама по себе склонна к сухости и шелушению, добавляет Ларсон. И ещё стоит помнить, что с годами она у всех становится тоньше и суше. Так что с возрастом нужно пересматривать банные привычки.

Вы повышаете риск инфекции

Наконец, сухая кожа покрывается микротрещинами, через которые могут проникнуть заразные микробы, продолжает Ларсон. Особенно когда нарушена кожная микрофлора, о чём говорилось выше.

В целом, для здоровья гораздо важнее регулярно мыть руки и стирать одежду, чем постоянно драить себя с головы до пят.

Depositphotos

Как часто нужно мыться в идеале?

Если брать в расчёт только здоровье, то достаточно 1-2 раза в неделю, говорят учёные. Но учтите, что имеется в виду тщательное мытьё целиком, а не элементарная гигиена, которая должна соблюдаться каждый день, а то и чаще, в зависимости от состояния кожи и источаемых вами «ароматов».

«Людям, которые не могут выдержать и дня без душа, я советую не намыливать всё тело. Подмышки, паховая область, промежность – вот три зоны, которым нужно уделить внимание, чтобы не „вонять“», — говорит Митчелл.

С мытьём головы несколько сложнее. «С сухой кожей и волосами вам, вероятно, стоит мыть голову всего лишь раз в несколько недель. Но даже если у вас жирные волосы, то пару раз в неделю – вполне достаточно».

Как на самом деле пахнет человек?

И напоследок кое-что интересное про «запашок». В 2016 году редактор журнала The Atlantic Джеймс Хэмблин подсчитал, что в среднем человек проводит в душе 2 года своей жизни. Он решил, что это слишком, и, вдохновившись мнение врачей о вреде частых ванн, провёл рискованный эксперимент.

«Только из любопытства – не из-за лени – я на время совсем бросил мыться. Поначалу ты превращаешься в лоснящееся вонючее животное. Но со временем экосистема достигает естественного баланса, и ты перестаёшь плохо пахнуть. Конечно, не благоухаешь розами, но и не распространяешь вонь. Ты просто пахнешь как человек».

Д. Хэмблин с коллегой, которая контролировала эксперимент

Как пояснили специалисты, запах тела – это продукт жизнедеятельности бактерий, которые питаются нашими выделениями в виде пота и кожного сала. Из-за ежедневного применения мыла и шампуня нарушается некое равновесие между этими выделениями и микроорганизмами. Изменённая мытьём микрофлора быстро восстанавливается, но в ней становится больше бактерий, которые производят неприятные запахи.

То есть, при частом мытье кожная экосистема «скачет» от жирности к сухости и обратно, и собственный запах тела буквально ухудшается. Вот вам и парадокс.

Однако, если вы решитесь, по совету медиков, мыться реже, то не забудьте чаще менять одежду. Она собирает омертвевшие чешуйки кожи и впитывает всю «грязь». В несвежей одежде даже «ходячий афродизиак» превратится в «бомжа обыкновенного».

Смотрите дальше: Только вручную! Неожиданные вещи, которые нельзя стирать в машинке

Как часто нужно мыться | Журнал Домашний очаг

У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных гигиенических процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления омертвевших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.

В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность. Расскажем обо всем подробнее.

Время года и климат

В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. На этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.

Не следует оставаться в ванной дольше 5−10 минут.

Старайтесь купаться в теплой, а не горячей водой, а вместо мыла — использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем. Через 3−5 минут нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко.

Летом душ можно — и нужно — принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете едва теплую, а не горячую воду), и для очищения забитых потом и кожным салом пор.

Но: если в жару вы привыкли мыться по несколько раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей — моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.

Возраст

Дети от 0 до 6 лет

Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать и есть прикорм.

Дети от 6 до 11 лет

По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6−11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно — достаточно принимать душ или ванную раз в несколько дней.

Подростки

Подростки очень активны, да и гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно — они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.

Взрослые

Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное — личный выбор каждого.

В группу риска входят люди, по роду деятельности имеющие дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором.

Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.

На эту тему даже было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали прохладный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.

Фото: Legion Media

Читайте также:

Что произойдет с вашим организмом, если принимать холодный душ

Как часто нужно увлажнять?

Регулярное использование увлажняющего крема может сделать кожу шелковистой и гладкой; однако узнать, как часто его применять, может быть немного сложнее. Ваш тип кожи может иметь решающее значение. Например, если у вас сухая кожа, вам, вероятно, потребуется чаще увлажнять, чем людям с нормальной или жирной кожей. Однако независимо от того, какой у вас тип кожи, в определенные моменты ей потребуется увлажняющий крем.

Лучшее время для нанесения увлажняющего крема — после ванны, бритья или отшелушивания [источник: Mann].Для большинства людей это может происходить каждый день. Бритье и отшелушивание удаляют омертвевшие клетки кожи и могут удалить вместе с ними некоторые натуральные и эфирные масла вашего тела, а увлажнение может защитить вашу кожу до тех пор, пока она снова не нормализуется.

Объявление

Если вы принимаете ванну каждый день, также ежедневно наносите увлажняющий крем в течение нескольких минут после выхода из ванны или душа. Вместо того, чтобы быстро вытираться полотенцем, похлопайте тело, пока оно не станет почти сухим.Затем нанесите увлажняющий крем, чтобы удержать воду, которая все еще находится на вашей коже, и дольше удерживать ее увлажненной [источник: Mayo Clinic].

Наносите увлажняющий крем на руки и тело всякий раз, когда это необходимо, например, перед выходом на улицу зимой, после купания или мытья рук. Мытье рук несколько раз в день помогает защитить вас от микробов, но также может сделать кожу сухой и потрескавшейся. Может потребоваться дополнительное увлажнение в течение дня, особенно в холодные месяцы, поэтому возьмите с собой небольшой тюбик лосьона для рук, чтобы бороться с сухостью кожи [источник: Mayo Clinic].

Некоторые необычные занятия могут означать отказ от обычного увлажнения. Например, влажность в самолетах обычно довольно низкая, поэтому кожа сушится быстрее, чем обычно. Подумайте о том, чтобы нанести интенсивный увлажняющий крем вечером перед полетом, особенно если его хватит на несколько часов или на ночь [источник: Bouchez]. Плавание также может вызвать испарение естественной влаги с вашей кожи, поэтому высыхание, как только вы выйдете из воды, с последующим отшелушиванием, а затем увлажнением, может помочь вашему телу восстановить гидратацию, в которой оно так отчаянно нуждается.

Чтобы узнать, как часто ваша кожа нуждается в увлажнении, перейдите по ссылкам на следующей странице.

.

Основы детской ванночки: Руководство для родителей

Основы детской ванночки: руководство для родителей

Интересно, как делать детскую ванночку? Вот пошаговое руководство, которое поможет вам освоить основы.

Персонал клиники Мэйо

Купание скользкого новорожденного может быть очень нервным. Вашему ребенку это тоже может не понравиться. Однако немного попрактиковавшись, вы оба начнете чувствовать себя более комфортно во время купания. Начните с изучения основ детской ванны.

Как часто моему новорожденному нужно купаться?

Нет необходимости купать новорожденного каждый день.Может быть достаточно трех раз в неделю, пока ваш ребенок не станет более подвижным. Слишком частое купание ребенка может высушить его или ее кожу. Если вы быстро и тщательно меняете подгузники и тряпки для отрыжки, вы уже очищаете те части, которые требуют внимания — лицо, шею и область подгузников.

Лучше купать ребенка утром или вечером?

Выбор за вами. Выберите время, когда вы не будете торопиться или вас прервут. Некоторые родители выбирают утренние ванны, когда их дети бодрствуют.Другие предпочитают делать детские ванны частью успокаивающего ритуала перед сном. Если вы купаете ребенка после кормления, подождите, пока животик малыша немного успокоится.

Достаточно ли губка для ванны?

Американская академия педиатрии рекомендует мыться с губкой до тех пор, пока культя пуповины не отвалится, что может занять неделю или две. Чтобы обмыть ребенка губкой, вам понадобится:

• Теплое место с ровной поверхностью. Подойдет стойка для ванной или кухни, пеленальный столик или твердая кровать.Можно даже одеяло или полотенце на пол. Накройте твердые поверхности одеялом или полотенцем.
• Мягкое одеяло, полотенце или пеленальный столик. Разложите его, чтобы ребенок мог лечь.
• Свободная рука. Всегда держите ребенка одной рукой. На пеленальном столике также используйте страховочный ремень.
• Раковина или неглубокий пластиковый таз для воды. Наполните таз или раковину теплой водой. Проверьте температуру воды рукой, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.
• Товары первой необходимости. Возьмите мочалку, полотенце (желательно со встроенным капюшоном), мягкий детский шампунь, мягкое увлажняющее мыло, детские салфетки, чистый подгузник и сменную одежду.

Разденьте ребенка и заверните его в полотенце. Уложите ребенка на спину в подготовленном месте. Чтобы согреть ребенка, открывайте только те части тела, которые вы моете. Смочите мочалку, отожмите лишнюю воду и протрите лицо малыша. Протрите каждое веко от внутреннего до внешнего угла.

Для очистки тела ребенка используйте обычную воду или мягкое увлажняющее мыло. Обратите особое внимание на складки под мышками, за ушами, вокруг шеи и в области подгузников. Также мойте пальцы рук и ног ребенка.

Какой тип детской ванночки лучше всего?

Когда ваш ребенок будет готов принять ванну, вы можете использовать пластиковую ванну или раковину. Выстелите ванну или раковину чистым полотенцем. Приготовьте все необходимое для мытья губ с губкой, чашки воды для полоскания и детского шампуня, если необходимо, заранее.Это позволит вам все время держать ребенка одной рукой. Никогда не оставляйте ребенка одного в воде.

Сколько воды мне налить в ванну?

Обычная рекомендация — 2 дюйма (около 5 сантиметров) теплой, а не горячей воды. Чтобы согреть ребенка, вы можете поливать его тело теплой водой на протяжении всей ванны. Некоторые исследования показывают, что использование немного большего количества воды, достаточного, чтобы покрыть плечи ребенка, может успокоить и помочь уменьшить потерю тепла. Обязательно держите ребенка в ванне с любым количеством воды.

А как насчет температуры воды?

Лучше всего теплая вода. Во избежание ожогов установите термостат на водонагревателе на значение ниже 120 F (49 C). Перед купанием ребенка всегда проверяйте температуру воды рукой. Стремитесь к температуре воды в ванне около 100 F (38 C). Убедитесь, что в комнате комфортно тепло. Мокрый ребенок легко простужается.

Как лучше всего держать новорожденного в ванне?

Надежная фиксация поможет вашему ребенку чувствовать себя комфортно и оставаться в безопасности в ванне.Не доминирующей рукой поддерживайте голову и шею ребенка, а другой рукой удерживайте и направляйте тело ребенка в воду ногами вперед. При необходимости продолжайте поддерживать голову и спину ребенка. Вы можете протянуть руку позади вашего ребенка и держаться за его или ее противоположную руку на протяжении всей ванны.

Что нужно постирать в первую очередь?

Большинство родителей начинают с лица ребенка и переходят к более грязным частям тела. Это предотвратит повторное мытье промытых участков.

Следует ли мыть волосы новорожденному?

Если у вашего новорожденного есть волосы, и вы думаете, что его нужно мыть, продолжайте.Свободной рукой аккуратно вотрите каплю мягкого детского шампуня в кожу головы ребенка. Смойте шампунь чашкой воды или влажной мочалкой, приложив ладонь ко лбу ребенка, чтобы пена не попала в глаза.

Поможет ли лосьон после детской ванны предотвратить высыпание?

Большинству новорожденных лосьон после ванны не требуется. Если его или ее кожа очень сухая, нанесите небольшое количество детского увлажняющего крема без запаха на сухие участки. От массажа вашему ребенку станет лучше.Если сухость сохраняется, возможно, вы слишком часто купаете ребенка.

4 сентября 2019 г. Показать ссылки

1. Шелов С.П. и др. Базовый уход за младенцами. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
2. Ness MJ, et al. Уход за кожей новорожденных: краткий обзор. Международный журнал дерматологии. 2013; 52: 14.
3. Jana LA, et al. Основы детской ванночки. В: Направляясь домой с новорожденным: от рождения до реальности.3-е изд. Деревня Элк-Гроув, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2015.

Узнать больше Подробно

.

.

Как часто нужно принимать душ? Времена года, возраст и др.

Во многих частях мира ежедневный душ является нормой. Однако со строго медицинской точки зрения большинству людей не нужно часто принимать душ.

Личная гигиена приносит пользу здоровью, и большинству людей действительно необходимо регулярно принимать душ. Вода не только используется для обычного мытья и ухода за волосами, но и облегчает боль и помогает при лечении в форме гидротерапии.

Ванны, паровые души, сауны и другие методы купания могут:

• улучшить иммунную функцию
• облегчить мышечные боли
• уменьшить отек
• увеличить кровоток
• улучшить концентрацию
• уменьшить усталость
• облегчить дышать

В меньшей степени, время, проведенное в душе, может иметь те же самые эффекты. Душ очищает кожу и удаляет омертвевшие клетки кожи, помогает очистить поры и позволяет клеткам кожи функционировать.Он смывает бактерии и другие раздражители, которые могут вызвать сыпь и другие проблемы с кожей.

Однако основная причина того, почему люди так часто принимают душ, заключается в том, что это помогает им соответствовать социальным стандартам чистоты и внешнего вида. Соблюдение этих стандартов помогает людям чувствовать себя как дома в своей рабочей и социальной среде и в своем теле.

Поделиться на PinterestУкорочение времени принятия душа до 5–10 минут снижает вероятность высыхания кожи.

На большей части территории Соединенных Штатов зима более холодная и сухая, а лето более жаркое и влажное.

Эти меняющиеся условия окружающей среды влияют на идеальную частоту принятия душа.

Зимой и низкие температуры, и отопление в помещении способствуют сухости кожи. Многие дерматологи рекомендуют людям изменить режим купания зимой, чтобы защитить себя от пересыхания кожи.

Следующие методы могут помочь людям снизить вероятность высыхания кожи:

• Сокращение времени принятия душа до 5–10 минут.
• Закрытие двери в ванную для улавливания пара и повышения влажности.
• Замена горячей воды и мыла теплой водой с мягкими моющими средствами.
• Использование минимального количества очищающего средства для очистки кожи.
• Бережно сушит кожу после купания.
• Нанесите большое количество увлажняющего крема или мази на масляной основе в течение 3 минут после душа, чтобы удержать влагу в коже.

Потребности человека в купании меняются на протяжении всей жизни.

Младенцы

Американская академия педиатрии утверждает, что в обычной практике ежедневного купания младенцев нет необходимости.Они предполагают, что время начинать регулярное мытье всего тела — это когда младенцы ползают и начинают есть пищу.

Дети

По данным Американской академии дерматологов, хотя ежедневное купание безопасно для детей в возрасте 6–11 лет, им нужно принимать душ только раз в несколько дней.

Когда молодые люди достигают половой зрелости, частота их потребности в душе зависит от человека. Многие предполагают, что в это время необходим ежедневный душ.

Подростки

Многие подростки очень физически активны, и душ — это хорошая идея после напряженных спортивных мероприятий или тренировок, включая плавание, тренировки и другие физические нагрузки.

Пожилые люди

Раньше простой акт принятия душа иногда может стать более сложным для пожилых людей.

Пожилым людям может не требоваться ежедневный душ для поддержания уровня чистоты, необходимого для защиты их кожи, предотвращения инфекций и соблюдения общих стандартов ухода. Принятие душа один или два раза в неделю может быть достаточным, чтобы соответствовать этим критериям, и люди могут использовать теплые мочалки, чтобы оставаться свежими.

Пожилые люди, которые больше не могут самостоятельно мыться, могут сохранять свою независимость, получая помощь в повседневной деятельности от лиц, осуществляющих уход.

Поделиться в Pinterest Людям, работающим в антисанитарных условиях, необходимо принимать душ в конце каждой смены.

Тип работы, которую выполняют люди, влияет на то, как часто им нужно принимать душ.

Люди, которые работают за столом и проводят большую часть своего времени в помещении, не имеют таких же потребностей в купании, как те, кто работает с опасными веществами, животными или на любой другой работе, которую люди считают негигиеничной.

К профессиям, которые люди могут относить к «грязной работе», относятся:

• мясник
• уборщик
• истребитель
• шахтер
• сборщик мусора

Люди, работающие с едкими материалами, опасными химикатами, возбудителями болезней и т. Д. радиоактивные материалы необходимо мыть в конце каждой смены.

Садоводы, арбористы, садоводы-любители и все, кто проводит значительное количество времени на открытом воздухе вокруг различных растений, могут снизить риск высыпания и других кожных повреждений, приняв душ сразу же после того, как войдут в дом. Это поможет ограничить их воздействие сока растений, пыльцы и других потенциальных аллергенов, тем самым снизив риск реакции.

Голландское исследование показало, что душ может сократить количество больничных на работе, но только если это холодный душ. Исследователи сообщили, что люди, закончившие прием душа не менее 30-секундным струей холодной воды, отсутствовали на 29 процентов меньше времени, чем люди, которые этого не делали.

Душ удаляет бактерии с кожи, а это означает, что он также смывает бактерии, которые помогают организму защитить себя от инфекций.

Мыло и шампуни, которые люди используют при принятии душа, могут высушить кожу и волосы, что приведет к образованию трещин и секущихся кончиков. Насколько быстро это происходит, что влияет на частоту принятия душа, зависит от типа кожи человека, которая может быть жирной или сухой, и климата, в котором он живет.

Если человек чувствует себя стянутым после душа, это не признак того, что он чист.Вместо этого это указывает на то, что кожа слишком сухая.

В исследованиях, посвященных мытью рук, исследователи обнаружили, что медсестры с повреждениями кожи на руках из-за частого мытья и ношения перчаток содержат больше инфекционных агентов, чем другие медсестры. Исследователи пришли к выводу, что когда частое мытье приводит к повреждению кожи, это контрпродуктивно.

Душ также оказывает значительное влияние на окружающую среду. Мыло и шампуни, не говоря уже о добавленных ингредиентах, таких как микрошарики в некоторых продуктах по уходу за кожей, могут проникать в грунтовые воды, озера, ручьи и океаны.Простое принятие душа истощает жизненно важные ресурсы пресной воды.

Хотя душ приносит пользу для физического, психического и эмоционального состояния, ежедневный душ, который многие люди в США имеют привычку принимать, вероятно, больше, чем нужно большинству людей. Душ сушит кожу и волосы, использует природные ресурсы и создает дополнительный источник загрязнения воды.

Попытка определить, как часто принимать душ, зависит от нахождения правильного баланса между уважительным использованием природных ресурсов и тем, что заставляет человека чувствовать себя хорошо и чисто и соответствует его графику.

Медицинские рекомендации для удовлетворения основных физических и медицинских потребностей — принимать душ один или два раза в неделю. Людям, выполняющим определенные виды работ, и тем, кто много занимается спортом, вероятно, потребуется чаще принимать душ.

.

Как купать новорожденного: советы доктора Сирса

Приемы купания ребенка

Существует множество различных техник, которые сделают время купания приятным и эффективным как для вашего ребенка, так и для вас. Для большинства новорожденных купание — это больше похоже на игру, так как они не сильно пачкаются (за исключением «несчастных случаев»). Именно по этой причине многие молодые родители спрашивают: «Как часто нужно купать новорожденного?» и «Когда мне следует купать ребенка в первый раз?»

Вопрос о том, когда лучше всего организовать первую ванну ребенка, является предметом некоторых споров.Наша рекомендация, которая до сих пор считается общей практикой, — это ванночки с губкой для вашего ребенка, пока пуповина не отпадет и не пройдет обрезание. Некоторые врачи сомневаются в необходимости этого совета, считая, что погружение в воду часто не увеличивает риск заражения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации, касающиеся ситуации вашего ребенка.

Мы рекомендуем мыть ребенка губкой, если есть выделения вокруг основания пуповины или в месте обрезания, или если от пуповины исходит гнилостный запах.Если оба участка достаточно чистые и сухие, мы не видим вреда в том, чтобы сразу перейти в погружную ванну.

Чтобы научиться правильно купать новорожденного, требуется определенная практика. Ниже мы включили рекомендуемые техники ванны с губкой и ванны с погружением (или ванны) для младенцев всех возрастов с дополнительными подробностями для родителей новорожденных.

1. Как помыть новорожденного губкой, шаг за шагом

• Выберите теплое место без сквозняков. Попробуйте на кухне или на стойке в ванной.Он должен быть где-то рядом с раковиной. Переведите телефон в беззвучный режим, чтобы у вас не возникло соблазна оставить ребенка без присмотра «хоть на мгновение».
• Подготовьте губку для новорожденных в зоне купания перед тем, как начать. Вам понадобится:
  • Две тряпки для мытья посуды
  • Мягкое мыло
  • Детский шампунь
  • Ватные шарики
  • Полотенце с капюшоном
  • Спирт
  • Аппликаторы ватные палочки
  • Подгузники
  • Чистая одежда
• Хотя некоторые младенцы любят быть голыми, большинство — нет, поэтому снимите всю одежду, кроме подгузника, и пеленайте ребенка в полотенце.Держите ребенка на коленях, сидя на стуле с купальным набором на соседнем столе, или встаньте у стойки с ребенком, лежащим на подушке из толстых полотенец.
• Держите голову и лицо вашего спеленутого ребенка открытыми. Начните тщательно умывать лицо тряпкой для мытья посуды, используя теплую воду, и обязательно вымойте лицо за ушами, в ушных щелях и складках на шее. Если кожа вашего ребенка не потная, жирная или грязная, достаточно простой воды; в противном случае можно использовать мягкое мыло для новорожденного.
• Лучше всего держать ребенка в кисках, а затем выдавить немного теплой воды на его голову, нанести немного детского шампуня и нежно массировать всю кожу головы. Не проявляйте особой осторожности в мягком месте. Снизу действительно тяжело. (Если кожа головы ребенка шелушится или покрывается коркой, см. Колпачок для люльки.)
• Теперь ополосните верхнюю часть головы ребенка в раковине проточной водой, а затем промокните ее голову насухо полотенцесушителем. Обязательно держите ее закутанной в полотенце так, чтобы открытыми были только голова и лицо, чтобы она не простудилась.Продолжая работать с остальным телом, накройте голову ребенка полотенцесушителем.
• Разверните спеленутого ребенка, снимите с него подгузник и вымойте остальное тело. Вытяните руки и ноги, чтобы вымыть складки в паху, коленях и локтях, где, вероятно, будут скопления жира. Очистите основание пуповины аппликатором с ватным наконечником, смоченным в медицинском спирте.
• Наконец, переверните ребенка на животике и очистите щель чуть выше его ягодиц и вокруг области подгузника.Или вы можете поднять обе ступни и очистить поясницу и ягодицы, пока ребенок лежит на спине. Чтобы он не замерз и не расстроился, прикрывайте остальную часть его тела во время чистки области подгузника.

Как чистить интимные части девочки

Раздвиньте половые губы и с помощью смоченного ватного диска аккуратно протрите между половыми губами. При чистке вокруг влагалища всегда протирайте спереди назад. Вы можете заметить, что секреты и кремы для подгузников собираются между вульвой и наружными половыми губами.Эта область требует наибольшего очищения.

У новорожденных девочек белые выделения часто встречаются между внутренними половыми губами и влагалищем новорожденных девочек. Эти нормальные выделения не нужно удалять.

Как чистить половые органы мальчика

Очистите складки под мошонкой, кожу в паху и ягодицах, а также вокруг основания полового члена. При необходимости очистите область обрезания. Не втягивайте крайнюю плоть, если она не обрезана.

2.Как правильно принять ванну для ребенка

После стадии ванны с губкой начинается самое интересное. Во-первых, выберите подходящую ванну, которая безопасна и проста в использовании. На рынке есть много видов детских ванночек, или вы можете просто использовать кухонную раковину. Кухонную мойку легко использовать, потому что она правильной высоты. При использовании кухонной мойки соблюдайте следующие советы по безопасности:

• Купите вставную пластиковую или резиновую ванну, которая подходит к вашей раковине, или выстелите дно раковины сложенным полотенцем или губчатым ковриком, чтобы ребенок не поскользнулся. .
• Если у вас есть подвижный смеситель, обязательно поверните его подальше от ребенка.

Прежде чем вода коснется ребенка, убедитесь, что он достаточно теплый, но не слишком горячий. Обвяжите шею полотенцем (например, нагрудником), чтобы оставаться сухим во время купания, а также на тот случай, если вашего ребенка нужно быстро взять на руки и прижать. Большинство новорожденных не ждут ванны с нетерпением. Пение нескольких песен, зрительный контакт и нежный массаж ребенка во время купания часто расслабляют неохотно купающегося.

Дополнительные насадки для ванны для новорожденных

• По мере того, как вы переходите от одной области тела к другой, меняйте части мочалки , чтобы держать чистую ткань на более чистых частях тела.
• Промокните кожу мочалкой и промокните полотенцем, а не тщательно вытирайте, так как это может вызвать раздражение чувствительной кожи вашего купающегося ребенка.
• Точечная чистка лучше всего подходит для младенцев, которым не нравится полная губка или погружная ванна.Очистите участки, которые становятся наиболее жирными, потными или грязными.
• Очищайте глаза по мере необходимости, а не во время обычной ванны. Младенцы часто протестуют против чистки глаз, что может вызвать протест для всей ванны. С помощью ватных шариков и теплой водопроводной воды (всегда выжимайте несколько капель воды с ватного тампона на внутренней стороне запястья, чтобы убедиться, что оно не слишком горячее), смойте скопившиеся выделения из уголков глаз ребенка.
• Аппликаторы с ватным наконечником удобны при чистке небольших щелей внутри и за внешним ухом, но никогда не пытайтесь чистить внутри слухового прохода, так как вы можете повредить канал или барабанную перепонку.

Часто задаваемые вопросы: как купать ребенка

Как часто нужно купать ребенка?

Купание — это, прежде всего, время для игр. Младенцы недостаточно пачкаются, чтобы их ежедневно мыть. Для занятых родителей это хорошая новость. Некоторые врачи рекомендуют проводить три раза в неделю, но мы считаем, что меньше значит лучше, когда речь идет о коже ребенка. Достаточно двух раз в неделю (особенно зимой) при условии, что вы достаточно хорошо очищаете область подгузников у ребенка каждый раз, когда происходит испражнение.

Ежедневная чистка пятен на участках, которые становятся особенно потными, жирными или грязными, например, за ушами, в складках шеи, в складках паха и в области подгузников, может быть полезна в промежутках между мытьями.

Какое мыло и шампунь мне следует использовать для купания ребенка?

Кожа ребенка, особенно новорожденного, чувствительна, и все мыла вызывают легкое раздражение. Функция мыла заключается в том, чтобы удерживать частицы и масла на поверхности кожи, чтобы их было легче удалить с кожи водой.Без мыла некоторые масла, грязь и поверхностные выделения просто прилипли бы к коже, и для их удаления потребовалось бы энергично протереть их тканью и водой, что само по себе могло бы вызвать раздражение кожи.

Кожа каждого ребенка индивидуально переносит мыло. Сколько мыла, как часто и какой вид можно определить только методом проб и ошибок, но вот несколько общих рекомендаций:

• Используйте мыло только на участках, покрытых слипшимися выделениями (такими как масло или пот), но не легко удаляется простой водой.
• При первом использовании мыла попробуйте потереть одну небольшую часть тела. Если в течение следующих нескольких часов кожа покраснеет, высохнет или заметно изменится по сравнению с другими участками, запретите это мыло и попробуйте другое.
• Используйте мягкое мыло. Детское мыло — это обычное мыло с меньшим количеством добавок, таких как антимикробные, ароматизирующие или абразивные вещества. В своей практике мы обнаружили, что детское мыло Dove приемлемо для кожи большинства младенцев.
• Ограничьте время нахождения мыла на коже до менее пяти минут, чтобы избежать высыхания или раздражения кожи.Как можно скорее смойте и хорошо промойте кожу.
• Прежде всего, избегайте интенсивной очистки любых участков кожи с мылом.

Если ваш ребенок склонен к экземе или у него аллергический дерматит, используйте как можно меньше мыла и как можно реже принимайте ванны. Может оказаться полезным специальный состав мыла, прописанный дерматологом. Младенцы с особенно чувствительной кожей должны проводить очень мало времени в ванне, погруженной в воду, и лучше всего принимать душ и вымывать пятна.

Шампуни похожи на мыло и при чрезмерном использовании могут вызвать раздражение кожи головы и лишить волосы натуральных масел. Большинству младенцев достаточно мытья головы раз в неделю. Используйте мягкий детский шампунь; Как и детское мыло, детские шампуни содержат меньше добавок, чем другие коммерческие шампуни. Редко нужно втирать шампунь глубоко в кожу головы. Если кожа головы вашего ребенка покрыта чешуйчатым, твердым, маслянистым веществом, называемым колпачком, после мытья головы вмассируйте немного растительного масла в корку, чтобы смягчить ее, а затем удалите ее мягкой расческой.

Вот последняя мысль о мыле и шампунях, которую многие матери высказывали мне на протяжении многих лет. Слишком много мыла и шампуня (а также душистых масел и порошков) может замаскировать естественные детские запахи, которые матери кажутся неотразимыми. Также лучше не маскировать естественный запах матери, который нужен ребенку, а парфюмерия раздражает некоторых малышей.

Следует ли использовать порошки и масла для кожи ребенка?

Прошли те времена, когда ребенка после каждого купания поливали ароматным тальком.В пудре и масле нет необходимости, так как кожа вашего ребенка от природы богата маслами для тела, и они могут вызывать раздражение и даже вред. №

Смягчающие средства, такие как растительное масло холодного отжима или HPA Lanolin от Lansinoh, который на самом деле является хорошим кремом для сосков при грудном вскармливании, можно использовать только на пятнистых участках сухой кожи; в противном случае они не нужны.

Пудры легко слеживаются и скапливаются в складках кожи и могут фактически способствовать раздражению кожи и высыпаниям, и в последнее время возникли опасения по поводу безопасности использования некоторых порошков.Кроме того, порошки при вдыхании могут вызвать раздражение носовых и дыхательных путей ребенка. Кукурузный крахмал не рекомендуется, поскольку он может служить средой для роста вредных грибов.

Моя малышка кричит каждый раз, когда я пытаюсь ее искупать. Как мы можем больше наслаждаться купанием?

— Если ваш ребенок кричит каждый раз, когда вы пытаетесь опустить его в воду, это означает, что он либо голоден, либо вода слишком горячая или холодная, либо у вас есть ребенок, который не любит оставаться в одиночестве в воде. вода. Они могут чувствовать угрозу своей безопасности.

Вот как успокоить младенца во время купания:

Возьмите малыша в ванну с собой. Приготовьте воду и разденьте себя и своего ребенка. Держите их ближе к себе, когда вы входите в воду, а затем сядьте и наслаждайтесь теплым контактом кожа к коже. Если ваш ребенок все еще протестует, сначала сядьте в ванну и покажите ему, насколько вам нравится ванна. Затем попросите кого-нибудь передать вам ребенка, пока вы сидите в ванне.

Матери — не удивляйтесь, если ваш ребенок хочет кормить грудью в это время.Это естественный результат близости к груди. На самом деле, если ваш ребенок все еще нервничает, войдя в воду на ваших руках, расслабьте его, сначала приложив к груди.

Медленно погрузитесь в ванну. Затем постепенно опускайте ребенка в воду, пока он продолжает сосать. Это особый способ получить удовольствие как от материнства, так и от купания малыша. Когда ваш ребенок подрастет, игрушки для купания, такие как традиционная резиновая уточка, могут заинтересовать того, кто неохотно принимает ванну.

При совместном купании в ванне важно соблюдать особые меры предосторожности, чтобы не поскользнуться.
Пока вы привыкаете к ребенку в ванне с вами, безопаснее передать ребенка другому человеку или положить его на полотенце, когда вы выходите из ванны.

Еще одна семейная уловка Sears для соблазнения неохотного купальщика — заставить вашего ребенка ассоциировать время купания с приятным событием, за которым следует следить. После ванны вам следует провести вместе некоторое время в обнимку. Или после ванны сделайте успокаивающий массаж. Вскоре у вашего ребенка возникнет ассоциация между купанием и влажной фазой, с которой нужно мириться, чтобы получить общий массаж тела.(См. Детский массаж.)

-За эти годы мы купали много младенцев. Не существует правильного или неправильного способа купать ребенка; просто выберите способ, который работает для вас с минимумом хлопот. Мы научились думать о купании как о более веселом родительском ритуале, чем о режиме уборки; Таким образом, давление снижается, если мы пропускаем трещину.

Наслаждайтесь времяпрепровождением с младенцем и сделайте купание еще одним ритуалом для общения с младенцем.

Д-р Сирс или Д-р.Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет советует занятым родителям, как вырастить более здоровые семьи. Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спорт в Малой лиге и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и веселым подходом к здоровью семьи.

19 декабря 2018 г. 18 июня 2019 г. Доктор Билл Сирс.