Как мужчине сделать приятно самому себе мужчине: 7 советов, как женщине привязать к себе мужчину

Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник

Что такое ВПЧ (вирус папилломы человека) все себе примерно представляют. Это такая неприятная штука, которая передается половым путем, существует в сотне вариантов и в 14-ти из них может привести к развитию рака шейки матки. К счастью, из этих 14-ти по-настоящему часто встречаются только два – 16-й и 18-й типы. Правда, именно эти ребята ответственны примерно за 70% всех случаев рака шейки матки. А это очень много.

 

Кроме использования презервативов и просьбы показать справку об отсутствии ИППП у каждого нового партнера, хороший (и, честно говоря, единственный эффективный) способ защитить себя – сделать прививку. Но тут важно понимать, что прививка (любая!) носит превентивный характер, то есть она не вылечит вас от уже имеющегося вируса, а только поможет не заразиться другими типами ВПЧ в будущем. Но и это уже хорошо. И да, вакцина от ВПЧ защищает только от ВПЧ, а не от рака шейки матки как такового – он может развиться и по другой причине.

 

К сожалению, в России прививка от ВПЧ не входит в национальный календарь прививок, а это значит, что ее можно сделать только за свой счет. Поскольку прививки импортные, это может быть недешево, но всяко дешевле, чем лечить последствия инфицирования ВПЧ высокого онкогенного риска (сам по себе ВПЧ лечить не нужно и бессмысленно!).

 

На данный момент хорошо разработаны, исследованы и выведены на рынок две вакцины от ВПЧ – Гардасил и Церварикс. Они не содержат самого вируса ни в какой форме, поэтому заразиться ВПЧ, сделав прививку, невозможно. Обе вакцины защищают от инфицирования 16 и 18 типами (это те самые, которые в 70% случаев вызывают рак шейки матки), но Гардасил поможет избежать еще двух типов ВПЧ в своей жизни – 6 и 11. Они не относятся к группе высокого онкогенного риска, но становятся причиной образования папиллом в области гениталий, что может вызывать определенный дискомфорт, физический и психологический. С другой стороны, Церварикс, защищая от 16 и 18 типов, попутно еще снижает риски инфицирования двумя другими – 31 и 45, которые также могут привести к развитию рака  шейки матки.

 

Всем! Женщинам, чтобы снизить свои риски получить предрак или рак шейки матки, а также предрак вульвы и влагалища. Мужчинам, чтобы, во-первых, не заражать женщин, а во-вторых, обезопасить себя от других форм рака, а именно рака полового члена и рака прямой кишки.

 

Вообще, лучше всего вакцинировать мальчиков и девочек до начала половой жизни (лет в 9–13), чтобы наверняка. Но можно и позже. Цервариксом рекомендуется в первый раз прививаться до 25 лет, Гардасилом – до 45. И мужчинам, и женщинам. Откуда же цифра 27? Дело в том, что раньше считалось, что прививаться от ВПЧ (первично) эффективно только до 26 лет. По этому поводу были проведены исследования, собрана статистика, рассчитана эффективность вакцин. Прививаться в 27+ никто не запрещал, но об эффективности говорили с осторожностью: не было достаточно данных. И вот недавно были опубликованы исследования, которые подтвердили высокую эффективность вакцин от ВПЧ в возрастной группе от 27 до 45 лет, и FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) официально одобрило использование этой вакцины после 27 лет.

 

Это значит, что предполагается второй и третий. Вакцины от ВПЧ действуют от 5 (Гардасил) до 8 (Церварикс) лет, а потом понадобится повторная вакцинация. С другой стороны, если у вас один постоянный партнер и менять его вы не планируете (а он – вас), то и острой необходимости в ревакцинации нет – риск заразиться ВПЧ уже существенно снижен в таких обстоятельствах.

 

Вакцина от ВПЧ безопасна и не влияет на вашу фертильность!

Как отсосать самому себе

Illustration by Catherine Soule

Иллюстрации Кэтрин Соули

Эй, мы знаем, что ты пытался это сделать. Если у тебя есть член, рот, 15 свободных минут и капелька любопытства, то ты точно пробовал узнать, насколько может приблизиться к твоему лицу та похотливая штуковина в штанах. Это вполне нормально – со стародавних времен все мужчины пытались засунуть свою штучку к себе в рот. Но, к сожалению, не каждый способен на это.

Самое обидное, что от успеха тебя отделяет всего пара сантиметров – и ты наверняка переживаешь из-за того, что есть парни, которые смогли преодолеть это расстояние между головкой и губами. Они не акробаты и не фрики с неограниченными возможностями, просто они получили дар самоудовлетворения. В этой статье ты найдешь советы от пары парней, которые научились удовлетворять себя орально. Один из них — Девиант Кейд, актер видео для взрослых, который часто демонстрирует возможности своего тела на камеру. Второго парня зовут Джон. На самом деле его зовут не Джон, но он не захотел раскрывать свое настоящее имя — иначе ему не дадут прохода на вечеринках.

Худей
Оба наших парня – худышки. Они весят примерно 60 килограммов при росте около 180 сантметров. Очевидно же, что гораздо легче дотянуться до своего члена, когда у тебя на пути не стоит огромный живот. Размер члена, в данном случае, не играет особой роли – у обоих наших экспертов по самоотсосу вполне стандартные семидюймовые приборы. Хотя размеры члена покрывают большую часть нужного расстояния, комплекция тела оказывается важнее, чем длина пениса.

Разминайся
Для того, чтобы дотянуться своим членом до рта, не нужно усложнять позу кланяющейся собаки, да и вообще знания йоги тут не сильно помогут. Но гибкость тела в этом деликатном деле крайне важна. Попробуй в течение недели растягивать свой торс и все, что находится выше твоих плеч, тренируйся. Кейд рекомендует комбинировать растяжку с принятием теплой ванны – правда, это, пожалуй, будет слишком по-гейски. Хотя чего уж там.

Возбуждайся
Джон говорит: «Если кто-то может сделать это без особых усилий, он должен быть награжден». Хотя, разве возможность отсасывать у самого себя уже не является наградой? Так или иначе, и Джон, и Кейд говорят, что без хорошего стояка ничего не получится. Кейд обычно использует эрекционное кольцо, чтобы достичь максимальной стойкости своего члена – а то, знаете ли, может шея заболеть, или просто настроение не то, или мысли дурацкие в голову лезут…

Выбери позу
Кейд предпочитает делать себе минет, лежа на спине, задрав ноги – практически на любой твердой поверхности, кроме кровати (она прогибается). Еще он рекомендует прислонить голову к стене, задрать ноги и сползать, как можно ниже, предварительно подложив под голову подушку – она не только придаст комфорта, но и сократит расстояние «до цели».
Джон обнаружил, что может сделать себе минет, когда почувствовал стояк, сходив в туалет по большому (это какое-то особое извращение, о котором мы не хотим знать, извините уж). В общем, он достает ртом всё, что ему нужно, из положения сидя, прогибаясь в талии и опуская голову к заветному месту – значит, и такое тоже возможно.

Найди себе помощника
Кейд рассказывал, что он впервые добился успеха в само-отсосе с помощью своей девушки, которая мягко помогала ему прогнуться так, чтобы его член оказался у него во рту. Более того, с тех пор как он научился удовлетворять себе, Кейд преуспел в доставлении удовольствий другим — и женщинам, и мужчинам. По его словам, его партнеры всегда рады помочь в исполнении этого трюка. Тут ты, наверное, спросишь – а зачем делать минет самому себе, если рядом есть человек, который может отсосать? А я тебе отвечу на это другим вопросом – а кто не хочет научиться делать себе минет самостоятельно? Пацан, ты вообще, что здесь забыл, если уже дочитал до середины статьи? Иди вон, почитай статью про кошачье кафе.

Будь во всеоружии
Настоящих джедаев автофелляции не так уж много, и если ты достиг успеха на этом поприще, то не стоит сразу писать об этом в твиттер – на самом деле, волна интереса к твоей персоне не так уж и нужна. Но есть и еще одно важное предостережение: сделав минет самому себе ты, скорее всего, кончишь себе в рот – а для большинства парней-натуралов это ощущение настолько непривычно, что можно и поперхнуться, и проблеваться. Хотя наши эксперты описывают свои эмоции от первого оргазма таким образом иначе: «Кончив впервые самому себе в рот, ты будешь ошеломлен. Сам факт этого чуда тебя будет волновать куда больше, чем сперма во рту. Я только что кончил себе в рот! Это невероятно! Йух-ху!».

Ну, а теперь можешь начинать тренироваться и практиковаться. И, пожалуй, положи рядом с собой мобильный телефон – на тот случай, если застрянешь в неловкой позиции и не сможешь разогнуться. Полагаю, лучше будет позвонить подруге, которая посочувствует, чем вызывать скорую и становиться героем санитарских анекдотов. Но выбор за тобой.

@brianjmoylan

Ты еще не угомонился и хочешь узнать больше про члены? Ну тогда почитай другие статьи на эти темы.

Моему другу сделали обрезание

Геи или девушки?

Путеводитель VICE по минету

Как стимулировать простату и заниматься анальным сексом мужчине

Покупая девайс, не забудьте о смазке, которая вам точно понадобится. С секс-игрушками лучше использовать лубрикант на основе воды или масла, а не силикона, который может их испортить. Но помните, что во время обычного секса с презервативом ни в коем случае нельзя использовать смазку на основе масла, потому что он порвется из-за нее.

Пеггинг

А теперь настало время настоящего анального секса, друзья. В 2009 году в США проводили национальный опрос, посвященный вопросам секса и отношений, в результате которого выяснилось, что женщины, которые регулярно занимаются анальным сексом, испытывают куда более сильный оргазм, чем те, кто ограничивается вагинальным. Понятно, что, чтобы перейти к развлечениям с задницей, нужно начать доверять партнеру, быть в нем уверенным и не бояться экспериментировать. Так что не стоит сразу же пускаться во все тяжкие. Но факт остается фактом: даже женщины, у которых нет простаты, получают большее удовольствие от анала, чем от обычного секса. Что уж тогда о мужчинах говорить? На нескольких БДСМ-форумах мы прочитали, что многие мужчины жалуются, что кончают слишком быстро, когда получают анальный секс. Вот так беда. Они также описывают, что оргазм от пеггинга – сильнее и ярче обычного.

Вам нужно морально подготовиться к тому, что девушка окажется рядом с вашей задницей со страпоном в руке. Первый шаг на пути к оргазму – душ, в котором вам нужно тщательно помыться, чтобы не переживать о последствиях. И советуем не есть продукты, которые вызывают у вашего кишечника бурную реакцию. Думаем, очевидно почему.

Вспомните, как вы впервые занимались анальным сексом с девушкой. Вы наверняка старались не торопиться и не сделать ей больно. Она должна ответить вам тем же. Ее действия должны быть плавными и нежными. И сопровождаться большим количеством смазки, разумеется. Лучше переборщить с ней, чем недобрать. Просто представьте, каково это – скатываться с горки в аквапарке без воды. Так вот горка – это ваш зад.

Скорее всего, многие, кто открыл эту статью, уже пишут в комментариях, что мы придурки. Вполне вероятно, вот только мы бы точно не стали советовать то, что не доставит вам сумасшедшее удовольствие. А отказаться от этого или нет, совершенно ваше дело.

Впервые опубликовано на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

10 главных правил современного секса

100 самых сексуальных женщин в истории человечества

А у вас есть энергия большого члена?

Фото: Иллюстрация: Simon Abranowicz; Giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Как вдохновлять своего мужчину и почему это важно для отношений

На форуме в очень популярной мамской группе одна участница выложила вопрос: «Девочки, а как вы вдохновляете своих мужчин?» Под постом быстро выросла ветка из трёх сотен комментов. Это лишь те, что я успела просмотреть. На мой вопрос, о чем написать следующий блог, наш редактор сайта не задумываясь ответила: «Напиши, как вдохновлять и мотивировать мужчин. Типа за каждым великим мужчиной стоит великая женщина». В группе моих подружек, которые мгновенно реагируют на любые темы примерами из жизни, двое промолчали, одна написала «Я сама послушаю», а еще одна бодро ответила: «О, я все время вдохновляю, ко мне куча знакомых мужчин обращается»…

Я задумалась. Если честно, долгое время я, как и моя подруга, считала, что умею вдохновлять мужчин, не зря они ко мне обращались за советом, готовы были просто так дарить подарки, помогать и делать все, о чем пишут в популярных статьях на тему «Как сделать, чтобы мужчина осыпал вас подарками». Впрочем, ничего специального я для этого не делала и о том, что на самом деле работаю их музой, даже не задумывалась.

И первое, что мне пришло в голову по ходу размышлений: вдохновлять чужих мужчин легко, особенно если тебе от них ничего не надо. Большое видится на расстоянии, а значит, ты вдохновляешь, не задумываясь, а это, оказывается, работает круче всего. Вдохновить можно:

Улыбкой

Посчитать, у скольких случайных прохожих/попутчиков день стал лучше просто потому, что им улыбнулась красивая девушка, у меня не получится. Но уверена, если бы такое исследование провели, результат был бы показателен.

Ободряющей фразой

Говорить/писать знакомым, какие они молодцы, как классно сделали, благодарить.

Разговором

Мужчинам очень важно иметь возможность выговариваться, и чтобы их при этом слушали. Это важно всем, но мужчинам, даже самым успешным — особенно. И об этом мы поговорим позже и подробнее.

Сюрпризом

Вы же любите, когда вам дарят цветы без повода? Они тоже, только мужчины редко говорят об этом. Помню, однажды мне очень нравился парень. Романтические отношения не сложились, но мы дружили и он очень помогал мне в сложных жизненных ситуациях. Я знала, что у него психологически непростой период, и однажды отправила ему на работу футбольный сувенир (он фанат) и открытку с примерно таким текстом «За тучами всегда светит солнце». Тогда он никак не среагировал, но, оказавшись через полгода у него в гостях, я обнаружила свою открытку висящей на стене.

Объяснением, почему женщины ведут себя так, а не иначе

Вы же хотите понять, почему мужики поступают именно так? Вот и они не готовы все списывать на наши гормоны и честно пытаются понять, почему девушки, которые им нравятся, ведут себя так по-дурацки (на их взгляд). И проще им понять, когда объясняет кто-то со стороны (на самом деле, девушки и сами могли бы объяснить, но для этого надо абстрагироваться от многих обид).

Мы все живём в собственных мирах, в которых рано или поздно начинается застой.

Как бороться с депрессией самостоятельно: советы, способы

Можно любить семью и друзей, но не чувствовать радости от общения с ними. Иметь идеальную работу, но не ощущать удовлетворения от нее. Быть прикованным к постели, несмотря на кажущееся физическое здоровье. Причина тому — депрессия.

Содержание:

В обиходе понятие «депрессия» размыто. Этим словом называют плохое настроение, грусть, подавленность, нежелание что-то делать. Все перечисленное может быть симптомами депрессии, но ей не является. Грусть постепенно уходит сама собой и не мешает функционировать в обществе — депрессия же лишает человека полноценной жизни.

Что такое депрессия

Депрессия — это психическое расстройство, в ходе которого снижается активность человека и его интерес к жизни.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), депрессией страдают около 350 миллионов человек по всему миру. Лечение получают менее 50% из них, а в некоторых странах — менее 10%. Многие больные не обращаются за помощью, не подозревая о наличии заболевания и обвиняя себя в лени или скверном характере.

Что происходит в организме при депрессии

При депрессии иначе работает лимбическая система головного мозга — она отвечает за эмоции, память, сон и другие процессы в организме.

В норме префронтальная кора обрабатывает информацию, полученную от гиппокампа, и «притормаживает» страх и тревожность, которые активизирует миндалина.

Префронтальная кора
Обрабатывает информацию
Тормозит чрезмерную активность миндалины
Влияет на мотивацию и принятие решений, регулирует поведение

Гиппокамп
Участвует в формировании эмоций, перехода кратковременной памяти в долговременную, а также в удержании внимания

Миндалина (миндалевидное тело)
Активируется при возникновении страха, тревоги
Отвечает за формирование автобиографических воспоминаний, связанных с эмоциональными всплесками

В период депрессии уменьшается количество нейронов и контактов между нервными клетками, сокращается объем гиппокампа и префронтальной коры, в большую или меньшую сторону изменяется размер миндалины. Поэтому префронтальная кора не может полноценно тормозить активность миндалины и обработать информацию из гиппокампа — отсюда неконтролируемая тревога, подавленное настроение и отсутствие позитивных мыслей.

Префронтальная кора
Информация обрабатывается некорректно
Активность миндалины не тормозится
=> Падает мотивация, меняется поведение, появляется тревожность

Гиппокамп
Снижается объем
=> Ухудшается настроение и память, снижается концентраци

Миндалина (миндалевидное тело)
Изменяется размер
=> Запускается страх, тревога; развивается психическое расстройство

Депрессия характеризуется дефицитом нейромедиаторов — химических веществ, которые передают возбуждение от одной нервной клетки к другой по сетям нейронов. В основном наблюдается нехватка трех медиаторов:

1. Норадреналин — участвует в торможении центров сна в центральной нервной системе, отвечает за концентрацию, память и мотивацию, общую двигательную активность. Влияет на то, как мы реагируем на стресс и проявляем эмоции.
2. Серотонин — отвечает за сон, настроение, контроль агрессии, регуляцию аппетита, чувствительность к боли.
3. Дофамин — отвечает за чувства удовлетворения, любви и привязанности, участвует в процессе обучения и переключения внимания.

Также бывает снижена выработка эндорфинов. Они отвечают за «обезболивание», уменьшая болевой сигнал до терпимого — как при физических травмах, так и в стрессовой ситуации. Это объясняет плохую переносимость стресса и боли у людей, страдающих депрессией.

Как человек чувствует себя при депрессии

При депрессии преследуют когнитивные искажения — ошибки мышления, которые мешают думать рационально. «Никто не понимает, как мне больно», «все плохо», «я никому не нужен», «все вокруг разваливается на части», «я не заслуживаю жизни» — чувство одиночества и отчуждения сопровождает повсюду, даже если человек осознает, что факты не подтверждают эти деструктивные мысли.

Любая повседневная активность требует больших усилий. Встать с постели, встретиться с другом, приготовить ужин — к таким простым действиям человек с депрессией прикладывает столько же стараний, сколько здоровый человек — к подъему на Эверест.

Прежние интересы, стремления, желания теряют смысл. Еда утрачивает прежний вкус. Мысли становятся сбивчивыми, внимание — рассеянным, острота ума превращается в заторможенность. Аппетит снижается либо, наоборот, увеличивается, если есть привычка «заедать» негативные переживания. Начинается бессонница или избыточная сонливость.

Предлагаем взглянуть на видеоролик, в которым показаны чувства, характерные для людей с депрессией. Симптомы, чувства и мысли отличаются в зависимости от вида расстройства и индивидуальных особенностей.

«Жизнь с депрессией», короткометражка на Youtube. Есть русские субтитры.

Виды депрессии

Классификаций депрессивных расстройств множество. Некоторые давно не актуальны, некоторые спорны. Мы постарались объединить в подгруппы основные виды депрессии, которые выделяют МКБ-10, Всемирная психиатрическая организация и некоторые исследователи (Д. Хелл, В. А. Торчилов, В. Л. Минутко).

По степени тяжести

• Легкая — сложно отличить от грусти и меланхолии. Набор симптомов и их выраженность пока не позволяют четко диагностировать депрессивное расстройство, но с большой долей вероятности человек испытает депрессию в будущем. Это состояние также называют субдепрессивным либо субсиндромальной (малой) депрессией.
• Умеренная — клиническая картина отчетлива, но человек способен полноценно (или почти полноценно) функционировать в обществе.
• Тяжелая — ярко выраженные симптомы вплоть до потери функциональности, бредовых идей или галлюцинаций.

По происхождению

• Эндогенная — не зависит от внешних воздействий, только от внутренних причин — например, из-за наследственности.
• Реактивная (экзогенная, психогенная) — развивается под влиянием внешнего стресса: смерть близкого, загрузка на работе, разрыв отношений и др.

Нередко депрессию сложно отнести только к эндогенной или только к реактивной — расстройство в большинстве случаев обусловлено и внешними, и внутренними факторами.

• Первичная— депрессии не предшествовали другие психические заболевания и она не вызвана приемом каких-либо химических веществ.
• Вторичная — вызвана другими расстройствами и заболеваниями (шизофрения, алкоголизм, патологии головного мозга) либо приемом наркотических веществ/лекарственных препаратов. Депрессию, обусловленную соматическими («телесными») причинами, также называют соматогенной.

По типу течения фаз

• Униполярная (монополярная) — депрессивное состояние стабильно на протяжении всего заболевания.
• Биполярное расстройство (маниакально-депрессивный психоз) — фаза депрессии периодически сменяется фазой мании — возбуждения, гиперактивности, повышенного настроения, вспышек гнева и т. д.
• Дистимия — хроническое подавленное настроение в течение двух и более лет без тяжелых симптомов.
• Циклотимия — «мягкая» форма биполярного расстройства, при которой настроение постоянно меняется от приподнятого и возбужденного до депрессивного и наоборот. Смена настроения нерегулярная и длится несколько дней.

По сезонности

• Сезонное аффективное расстройство — возникает в зависимости от сезона, как правило, осенью или зимой.
• Несезонное расстройство — проявляется вне зависимости от времени года.

По ведущему аффекту

• Тревожная — преобладает тревожность, обеспокоенность, панические атаки.
• Тоскливая — наблюдается грустное, меланхоличное настроение, слезливость.
• Апатическая — характерны апатия, отсутствие интереса к чему-либо, притупленность чувств.
• Недифференцированная — невозможно выделить какой-либо из аффектов как ведущий.

По виду расстройств в двигательной или идеаторной сфере

• Заторможенная (адинамическая)— характеризуется нарушениями концентрации, повышенной утомляемостью, ухудшениями памяти, случаях неспособностью двигаться и выполнять даже простые действия.
• Ажитированная — среди симптомов отмечают двигательное беспокойство, чувство страха, учащенное сердцебиение, сильное эмоциональное возбуждение.
• Смешанная — сочетающая признаки заторможенности и ажитации.
• Диссоциированная — без нарушений в данных сферах.

Расстройства, не вошедшие в подгруппы

• Расстройство адаптации — эмоциональное расстройство под воздействием сильного стресса, возникающее в период адаптации к изменениям и мешающее полноценной жизни.
• Атипичная депрессия — к симптомам относят специфические признаки: повышенная эмоциональная реакция, увеличение веса, сонливость, избегание межличностных контактов.
• Резистентная депрессия — не поддающаяся лечению антидепрессантами в течение как минимум двух последовательных курсов по 3–4 недели.
• Тревожно-депрессивное расстройство — сочетает черты тревожного расстройства и депрессии, и сложно выделить что-то одно как первичное.
• Послеродовая (постнатальная) депрессия.

Сезонная депрессия

Причина осенней хандры понятна: солнечный день сокращается, температура воздуха понижается — отсюда сонливость, ухудшение настроения и недостаток энергии. Но «осенняя депрессия» — не просто меланхолия. Ее невозможно излечить просмотром комедийных сериалов.

Среди специалистов используют термин «сезонное аффективное (депрессивное) расстройство». Симптомы похожи на обычную депрессию: потеря интереса, раздражительность, низкая концентрация, изменение режима сна и аппетита. Чаще, чем при остальных видах депрессии, встречаются переедание и избыточный сон.

Проявляется сезонное аффективное расстройство осенью или зимой. Такой диагноз можно поставить, если симптомы наблюдаются минимум дважды в холодный сезон и ни разу в другое время в течение двух лет или более.

Выясняя, как избавиться от осенней хандры и депрессии, ученые сделали предположение, что расстройство обусловлено снижением уровня солнечного света. Это влияет на гипоталамус, который помогает в работе нервной и эндокринной систем.

Также при сезонном расстройстве мозг производит повышенное количество мелатонина — гормона, контролирующего циклы сна и бодрствования. Отсюда возникают проблемы со сном, необъяснимая усталость и апатия. В то же время снижение уровня солнечного света вызывает уменьшение выработки серотонина, который влияет на наше настроение, аппетит и сон.

Как справиться с осенней депрессией? Врачи советуют получать как можно больше солнечного света в течение дня: чаще выходить на улицу, сидеть рядом с окнами и в хорошо освещенных помещениях.

Размышляя, как избавиться от осенней депрессии, следует убедиться, что она не связана со стрессом, соматическими причинами или наследственностью. Это можно уточнить на приеме у специалиста.

Депрессия у женщин

По статистике, задокументированных случаев депрессии у женщин в 2 раза больше, чем у мужчин (Тювина и др., «Гендерные особенности депрессивных расстройств у женщин»). Причиной депрессии у женщин могут быть гормональные изменения: изменения менструального цикла, беременность, выкидыши, послеродовой или предклимактический период, климакс.

Также к депрессивным расстройствам могут относить предменструальное дисфорическое расстройство, когда женщина приобретает депрессивное состояние перед началом цикла — более выраженное, чем при типичном предменструальном синдроме (ПМС).

В отдельную форму выделяют послеродовую депрессию, которая затрагивает 13% матерей. У 50% из них наблюдались депрессивные тенденции еще до беременности.

Молодые мамы затрачивают огромные силы на уход за ребенком, в связи с чем забывают о себе и своем психическом состоянии. Это чревато нарушениями питания, сна и другими симптомами.

Перед тем как женщине бороться с депрессией самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту. Депрессивное расстройство у матери приводит к нарушению взаимодействия мамы и ребенка, что может привести к его отклонениям в умственном, эмоциональном и физическом развитии.

Депрессия у мужчин

Возможно, низкое число зарегистрированных случаев депрессии у мужчин связано со стигматизацией этого расстройства у мужского пола (стереотипы типа «мужчина должен быть сильным», «мужчина должен не переживать из-за проблем, а решать их» и т. д.). Поэтому мужчинам сложнее понять, как бороться с депрессией, и признаться в наличии заболевания, связанного с эмоциями.

В части случаев депрессия неосознанно маскируется раздражительностью и агрессией, погружением в работу и карьеру, алкоголизмом и другими зависимостями.

Депрессия у детей и подростков

Нежелательное поведение ребенка можно списать на лень или капризы, но часто за нежеланием учиться, есть или спать скрывается серьезная причина.

Депрессия развивается даже у маленьких детей. Чем меньше возраст ребенка, тем больше у него соматических симптомов: колики, боли, бессонница, постоянный плач. Когда осознанность ребенка возрастает, появляются и другие признаки: он теряет желание вставать по утрам, интерес к игрушкам и познанию нового; появляются приступы страха, резкие перепады настроения. Если симптомы проявляются в течение двух недель и более, необходимо встретиться с психологом, специализирующимся на работе с детьми.

Причины депрессии

Депрессии способствует несколько факторов:

• Биохимия. При депрессии изменяется активность головного мозга и нейромедиаторов.
• Генетика. Влияние наследственности на развитие депрессии исследовали на примере биполярного расстройства. У прямых родственников биполярных больных риск заболеть депрессией в 15 раз выше, чем у родственников здоровых людей. Если расстройством страдает один из родителей, у детей возникает депрессия в 25% случаев; если оба родителя — в 75% (Минутко В. Л., «Депрессия»).
• Личностные особенности. Люди с низкой самооценкой могут думать, что они не достойны любви и признания. При выраженном перфекционизме вся энергия направлена на достижение идеального результата — происходит выгорание. Личности, склонные к зависимости в отношениях и проживающие свою жизнь через другого человека, также склонны к депрессивным состояниям: теряя осознание себя как отдельную единицу и не оставляя себе личного пространства, при расставании они переживают потерю любимого как утрату самих себя.
• Внешние факторы. Низкий уровень жизни и безопасности в стране, социальные особенности государства (например, притеснения меньшинств), случаи насилия (как физического, так и психологического), потеря близкого человека могут сделать человека более уязвимым к депрессии, если он изначально был предрасположен к аффективным расстройствам.

Симптомы депрессии

Диагностирует депрессию клинический психолог, психотерапевт или психиатр. Но определить наличие депрессивных тенденций можно самостоятельно. Для этого используются тесты, созданные профессорами психиатрии, — шкала Занга (Цунга) или шкала Бека.

Основные симптомы депрессии:

• Непрекращающееся ощущение подавленности, тревожности, безнадежности, пустоты
• Стремление к самоизоляции, ограничения контактов с близкими, желание все время оставаться дома
• Чувство вины, никчемности, беспомощности
• Слезливость
• Чувство одиночества
• Упадок сил, заторможенность
• Проблемы с памятью, концентрацией
• Уязвимость: человека с депрессией проще задеть и обидеть
• Ощущение, что никто не понимает, не сочувствует, не любит
• Чувство неполноценности по сравнению с другими людьми
• Нарушения сна: бессонница, прерывистый сон или его высокая продолжительность, постоянная сонливость
• Трудности в принятии решений
• Чувство, что мысли ускользают или теряются
• Чрезмерное переедание или отсутствие аппетита
• Чувство, что для выполнения простых действий требуется много усилий
• Потеря интереса к делам и увлечениям, которые раньше доставляли удовольствие
• Мысли о смерти или самоубийстве, попытки самоубийства, самоповреждения, желание причинить себе вред, «наказать» себя
• Не поддающиеся лечению симптомы плохого физического самочувствия: головные боли, расстройства пищеварения, нервные тики, тяжесть в грудной клетке, боли в сердце и др.

Если Вы наблюдаете у себя несколько симптомов одновременно на протяжении 2 недель и более, это повод обратиться к специалисту.

Диагностика и лечение депрессии

Клинический психолог, психотерапевт или психиатр проводит беседу с пациентом, задает наводящие вопросы: как проявляются симптомы, в течение какого времени, наблюдались ли ухудшения или улучшения самочувствия. При диагностике могут использоваться тесты и опросники. В некоторых случаях врач направляет к другим специалистам (например, к кардиологу, если беспокоит сердце), чтобы исключить физические причины такого состояния.

Больных депрессией госпитализируют в исключительных случаях — например, если существует реальная угроза самоубийства или появляются бред и галлюцинации.

Подход к лечению депрессии зависит от причины ее возникновения:

• Депрессия эндогенная, т. е. не зависит от внешних обстоятельств. Основной метод лечения — фармакотерапия. При тревоге и беспокойстве прописывают антидепрессанты седативного действия, при апатии и тоске — стимулирующего действия. Если присутствуют симптомы обеих групп, используются препараты сбалансированного действия.
• Расстройство возникло на фоне стресса. Необходимо проработать причины возникновения стресса на психотерапии. Вместе со специалистом Вы поймете, какие механизмы запускает Ваша психика и как их перестроить, чтобы чувствовать себя лучше. Такую депрессию возможно вылечить без лекарств, но если симптомы ярко выражены и ощущаются пациентом как невыносимые, врач может прописать курс антидепрессантов.
• Депрессия — реакция на соматические заболевания. Необходимо вылечить первопричину депрессивного расстройства и только потом прибегать к симптоматической фармакотерапии и психотерапии.

Антидепрессанты имеют побочные эффекты: Принимать их следует только по назначению врача. Если Вы почувствовали, что препарат странно влияет на Ваше настроение и состояние, обязательно обратитесь к специалисту повторно — он скорректирует дозировку или подберет другое лечение.

Как бороться с апатией и депрессией самостоятельно

Лучшие способы борьбы с депрессией — психотерапия и лечение в соответствии с назначением врача. Тем не менее есть несколько способов, как бороться со стрессом и депрессией самостоятельно.

Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление.

Фиксируйте свое состояние

Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими (когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают) и в понимании самого себя.

Упражнение с 10-балльной шкалой поможет понять, что происходит с Вами при депрессии.

Идея взята из пособия «Изучая психотерапию, ориентированную на решения» (Anne Bodmer Lutz, «Learning Solution-Focused Therapy»).

Начертите линию и проставьте на ней деления от 0 до 10. Это будет шкала Вашего состояния, где 0 — наихудшие ощущения, а 10 — наилучшие из возможных, состояние абсолютного счастья. Каждому делению присвойте список «симптомов», чувств и мыслей. Можете использовать метафоры и образы, близкие лично Вам. Приведем пример:

Чувствуя изменения в своем состоянии, задавайте себе вопросы:

1. Как я себя сейчас чувствую? На каком я сейчас делении по 10-балльной шкале?
2. Есть ли что-то, из-за чего я могу сдвинуться влево на шкале? Чего мне стоит опасаться? Могу ли я обезопасить себя от этого сдвига?
3. Есть ли что-то, что позволит мне продвинуться по шкале хотя бы на один балл? А на два балла?

Есть разница между «Я чувствую себя ужасно» и «Я чувствую себя плохо на 2/10». Рационализируя свое состояние, Вы увеличиваете шансы на его улучшение. Шкала подскажет, что делать, если депрессия не отпускает.

Запоминайте, от чего становится легче

Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать.

При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них.

Отслеживайте свои потребности

Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им.

Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного. Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести.

Прорабатывать деструктивные мысли

Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Это суждения, которые возникают мимолетно и чаще всего не опираются на конкретные факты («меня никто не любит», «я ничтожество», «я совсем один»). Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают.

Информация и упражнение взяты из книги «Управление настроением. Методы и упражнения» Д. Гринбергера и К. Падески.

Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы.

1. Почувствовав сильную эмоцию, запишите ее и оцените интенсивность по 100-балльной шкале. Если не получается определить, что это за чувства, найдите список эмоций в интернете и прислушивайтесь к себе, перебирая понятия: какое слово отзывается в Вас сильнее остальных?
2. Запишите ситуацию, при которой эта эмоция возникла. Где Вы находились в этот момент? Был ли рядом кто-то еще?
3. Постарайтесь вычленить мысль (или несколько мыслей), которая привела Вас к эмоции.
4. Попробуйте включить холодный расчет: запишите объективные доказательства, поддерживающие эту мысль, и факты, противоречащие ей.
5. На основе противоречащих фактов сформулируйте новую мысль, более взвешенную и продуманную. Оцените, насколько Вы в ней уверены.
6. Оцените интенсивность первоначальной эмоции после формулировки альтернативной мысли. Ослабела ли эмоция? Стало ли легче?

Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства. Получая «прикладное» подтверждение альтернативных мыслей, мозг закрепляет новый опыт как положительный, и интенсивность прежних негативных чувств снижается.

Вряд ли по окончании упражнения Вы перестанете испытывать негативные эмоции. Возможно, их интенсивность снизится всего на 5–10 баллов из 100 или не снизится вообще. Но при ежедневном заполнении таблицы в течение нескольких месяцев Вы научитесь замещать деструктивные мысли более обдуманными и управлять своими чувствами.

Приводим таблицу с примером, свойственным для депрессивного состояния:

Ситуация Что произошло? Когда, где, при каких обстоятельствах?	Суббота, 21:00. Я один дома.
Эмоции Что я почувствовал(а)? Насколько интенсивны эти эмоции по 100-балльной шкале?	Подавленность (100). Разочарование (90). Отчаяние (90).
Автоматические мысли (образы) Что возникло в моем сознании перед тем, как возникла эмоция?	Я хочу окаменеть, чтобы больше ничего не чувствовать. Жизнь не стоит того, чтобы жить.
Доводы в пользу истинности автоматической мысли	Мое состояние не улучшается на протяжении нескольких недель. Я пытаюсь заставить себя что-то делать, но ничего не помогает.
Доводы против истинности автоматической мысли	Я испытывал острую душевную боль и прежде, но так или иначе справлялся с этим. Иногда я чувствую себя легче и не испытываю такого отчаяния. Бывает, что я улыбаюсь или смеюсь. Я учусь рассуждать иначе и заполняю эту таблицу, заботясь о своем состоянии.
Альтернативные/взвешенные мысли Запишите альтернативные или более взвешенные мысли на основе доводов выше. Оцените уверенность в каждой из них по 100-балльной шкале.	Важно осознавать, что ощущение невыносимости происходящего обязательно пройдет и скоро настроение улучшится (60). Я осваиваю навыки, которые позволят мне понять, как выйти из депрессии (30). Самоубийство — не единственный выход (20).
Переоценка эмоций После осознания альтернативных мыслей оцените по 100-балльной шкале интенсивность чувств, зафиксированных ранее. Впишите и оцените новые эмоции, если они появились.	Подавленность (80). Разочарование (75). Отчаяние (70).

Не стесняться просить поддержки

Идея обращения за помощью часто сопровождается страхом: вдруг человек откажет, посмеется, обесценит переживания? Поэтому при депрессии важно обезопасить себя и запросить поддержку правильно.

1. Постарайтесь определить, какая поддержка нужна. Для кого-то это поддерживающие слова (и стоит сразу определить, какие именно), для кого-то — объятие, совместный досуг, просто присутствие рядом.
2. Определите людей, к которым можно обратиться. Не всегда люди, которых мы считаем близкими, готовы оказать поддержку. Проанализируйте опыт общения с человеком: были ли случаи, когда он игнорировал Вас, шутил неподобающим образом? Если да, не рискуйте. В то же время необязательно просить поддержки у родственников или близких друзей. Поддержать (похлопать по плечу, выслушать, сказать теплые слова) могут и малознакомые люди, приятели или коллеги.
3. Запросите поддержку. Люди не умеют читать мысли, могут не знать, что сейчас Вам плохо, не понимать, какая поддержка нужна. Также человек может быть занят или погружен в собственные переживания, поэтому важно четко сформулировать запрос, не напирая на личные границы. Например: «Мне сейчас плохо и хочется выговориться, можешь послушать меня, пожалуйста?»

Если просить помощи страшно и неуютно, спросите себя: поддержал(а) ли бы я этого человека, если бы он обратился ко мне? Если да, то почему бы и ему не поддержать Вас 🙂

Что делать, если депрессией болен близкий человек

Создать безопасное, комфортное место

При депрессии человеку может казаться, что он не чувствует себя в безопасности. Постарайтесь сделать дом комфортным для пребывания. Немного смените обстановку: повесьте новые шторы, украсьте помещение декоративными элементами и текстилем.

Не забывайте заботиться о микроклимате в комнате больного депрессией. Повышенный уровень углекислого газа (т. е. ощущение духоты) снижает концентрацию, вызывает усталость, плохое настроение и тревожный сон. Концентрация CO₂ начинает превышать норму в 2 раза уже спустя полчаса-час пребывания в закрытом помещении.

Чтобы поток свежего воздуха поступал постоянно, можно открыть окно — но через форточку с улицы будут проникать пыль, грязь, аллергены, шум. Проветривать комнату реально и при закрытых окнах — с помощью бризера.

Бризер — это компактная приточная вентиляция с очисткой воздуха. Прибор забирает воздух с улицы с помощью вентилятора и пропускает его через три фильтра — от крупных загрязнений, от мельчайших частицы пыли и аллергенов и от вредных газов и неприятных запахов. В холодную погоду бризер подогревает приточный воздух до комфортной температуры.

Не обесценивать

Даже если кажется, что проблемы человека незначительны, это не означает, что он не испытывает серьезных трудностей. Не намекайте на недостаток стараний, не призывайте собраться и взять себя в руки — у человека правда могут отсутствовать силы на то, чтобы выбраться из этого состояния самостоятельно.

Стоп-фразы, которые не стоит употреблять, когда человек в депрессии:

• Не грусти
• Ты все выдумываешь
• У тебя не происходит ничего ужасного, а вот дети в Африке…
• Хватит ныть, возьми себя в руки
• Соберись!
• Ты мог бы избавиться от депрессии, если бы захотел
• Ты сам виноват в своем настроении

Если человек захотел высказаться и довериться, постарайтесь не перебивать, не игнорировать жалобы, не принимать их за безделицу, не упрекать. Покажите вовлеченность в происходящее: задавайте уточняющие вопросы, можно привести похожие примеры из своей жизни, рассказать, как Вы справлялись с похожими ситуациями.

Не давать резких советов

Отчасти это относится к обесцениванию, но мы решили выделить этот пункт отдельно. Депрессия — серьезное заболевание, которое не вылечить пустырником или травяным чаем. Даже если Вы искренне хотите помочь и поддержать, односложные и резкие советы вроде «да просто займись спортом» или «попей валерьянки» может вызвать раздражение и мысли о том, что Вы не воспринимаете депрессию всерьез.

Если что-то и советовать, то обратиться к психологу или психотерапевту, а затем к психиатру, если это понадобится. Иногда человек не чувствует сил дойти до специалиста. Если так, то ненавязчиво предложите помощь: выберите вместе по интернету подходящего специалиста и сходите к нему вместе на консультацию.

Избегать наигранного веселья

При поддержке не стоит использовать нарочитые подбадривания, наигранную оживленность — Вас может выдать фальшь в голосе, что будет воспринято как несерьезное отношение к заболеванию.

При депрессии люди чувствуют себя особенно уязвимыми и способны остро реагировать даже на безобидные слова. Будьте осторожны в выражении иронии, сарказма и шуток вообще. Проверяйте реакцию на те или иные высказывания — если человек выглядит подавленнее или раздражительнее, чем обычно, обсудите это.

Помочь с бытовыми трудностями

Человек в депрессии прилагает титанические усилия к простым повседневным вещам. Помогите ему: сходите с ним в магазин, предложите приготовить ужин, возьмите на себя часть домашних обязанностей.

Хвалить за маленькие победы

При депрессии любой подъем с дивана — уже акт героизма. Покажите, что видите и цените все прикладываемые усилия. Хвалите даже за крохотные достижения, как хвалят ребенка за первые шаги, например: «Ты сам приготовил ужин сегодня? Ты большой молодец! Я знаю, как тяжело тебе дается любая активность, и я рад, что тебе удалось приготовить такое вкусное блюдо».

Не обрывать контакт, если он «буксует»

Поддержать просто, когда человек выражает грусть и беспомощность. Но не всегда депрессия характеризуется этими чувствами. Люди могут быть более раздражительными и подавленными, и с ними часто становится тяжело общаться. Можно разочароваться, потерять надежду на выздоровление близкого, «поймать» ответное раздражение. Влияние депрессивного поведения больного описано в книге Д. Хелла «Ландшафт депрессии»:

Чтобы поддержать при депрессии, важно показать, что Вы остаетесь рядом и готовы поддержать, несмотря на отрицательные эмоции, проявляемые в Вашу сторону. Или отсутствие эмоций.

Если кажется, что человек в депрессии Вас больше не любит, потому что не проявляет прежних чувств — это не так. Просто пока у человека нет ресурса, чтобы их выразить.

Позаботиться о себе

Помощь депрессивному больному изматывает. Оказывать поддержку, брать на себя новые обязанности, проявлять терпение и такт — тяжелый труд, который расшатывает душевное равновесие. Отслеживайте свое состояние, не взваливайте на себя полную ответственность за депрессивное состояние человека, позволяйте себе отдыхать. При необходимости проконсультируйтесь с психологом.

Надеемся, что наша статья помогла узнать, как бороться с признаками депрессии. Мы желаем Вам и Вашим близким крепкого здоровья — и пусть холодная, липкая мгла депрессии пройдет мимо.

Автор: Екатерина Киселева

мужчина должен полностью обеспечивать женщину, иначе он теряет свою сущность и дегенерирует

Многие пары нынче не испытывают никакого удовольствия от своих отношений. Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, люди выясняют, кто за что должен платить и почему одному приходится зарабатывать больше. «Где же справедливость?» — спрашивают добытчики-мужчины. «Настоящие герои давно уже исчезли», — сетуют представительницы прекрасного пола. Корреспонденты Onliner.by поговорили с коучем, тренером-психологом, учителем истинной сущности, директором консалтинговой компании «Практикум» Олегом Силявским о правильных ролях мужчины и женщины, неизменности человеческой натуры и о том, почему заплатить за даму 40 баранов — это правильно.

— Какими должны быть роли мужчины и женщины в идеале?

— На своих тренингах я часто предлагаю людям представить простую биологическую модель. Например, стоит домик на опушке леса, в нем живут мужчина, женщина и пятеро детей — как это раньше было. И отсюда вытекают все роли, функции, следствия, кто как к кому должен относиться, кто что должен делать. Да, в материальном и социальном плане все поменялось: люди живут в комфортабельных квартирах, не надо лес рубить, дрова носить. Но при этом архетипическая природа человека осталась той же самой. Если люди не следуют ей, то начинаются проблемы, определенные дефекты: психологические, социальные.

Вообще, в современном мире существует явное искажение ролей мужчины и женщины, это как пить дать. Уж больно люди оторвались от своей истинной природы, творят что хотят. Мужчины забывают свои роли и функции, женщины теряют свои… В этом смысле сейчас действительно полный бардак.

— Если следовать вашей модели, то, получается, мужчина должен полностью обеспечивать женщину?

— Конечно, должен. Однозначно. Иначе он теряет свою мужскую сущность и дегенерирует. Есть такое понятие, как духовный путь, и каждый ему следует, знает он об этом или нет. Если мужчина не реализует свою истинную биологическую функцию, то его путь, его психика оказываются искаженными. То же и с женщиной.

— Но разве мужчина что-то должен женщине?

— Если он мужик, то он в первую очередь должен самому себе, своей мужской природе и своему духовному пути. Долг мужчины, его природная натура — в том, чтобы быть воином, защитником, покровителем. А если он этого не делает, то он не мужик. Безусловно, человек может поступать иначе. Он ведь правда никому ничего не должен. Но тогда пусть принимает последствия того, что творит, того, что он не выполняет свое определенное предназначение. А последствия будут печальными — как для мужчин, так и для женщин, которые не хотят идти естественным путем.

— Что за последствия?

— Для мужчины это разрушение бизнеса, потеря смысла жизни, депрессия, алкоголизация, импотенция. Вариантов, которые уготовила природа, масса. У женщин нарушение своей натуры и правильного духовного пути приводят к потере красоты, набору веса, женским онкологическим заболеваниям.

Поначалу это все веселым кажется, особенно в молодом возрасте. Пока еще не догнали эти последствия… Вот в индуизме и буддизме исповедуется такое понятие, как карма. Это прекрасный закон на самом деле — закон кармы, или, как еще его называют, закон универсальной справедливости. Но даже если убрать мистическую сторону вопроса, закон кармы реально существует. И тут даже не обязательно приводить все эти буддийские истории про реинкарнацию. Закон универсальной справедливости работает уже в этой жизни. Сущность этого закона очень проста: выборы, которые мы сделали вчера, определяют нашу жизнь сегодня, выборы, которые мы делаем сегодня, определят нашу жизнь завтра. Поэтому те люди, которые сегодня делают выбор против своей истинной природы, сначала могут наслаждаться, получать массу удовольствий. Им кажется, что они избавились от ненужных обязательств: обеспечивать женщину, содержать семью или — для женщины — служить мужчине, поддерживать очаг, растить детей. Но человек может порадоваться год, два, три, а через пять это его догонит. А через восемь это его так догонит, что ему мало не покажется. Я практикую уже двадцать лет и столько судеб видел! Это работает как часы на самом деле, а люди даже не подозревают. Они думают: этот мир такой, знаете ли, делай в нем что хочешь. А он не так прост, как кажется.

— Итак, каков истинный путь настоящего мужчины?

— У него в первую очередь должно быть Дело. Для мужчины оно играет принципиально важную роль. Если у него нет дела, то это, считай, не мужчина. Сказать «профессия» тут будет неправильно. Разве бизнесмен — это профессия? Или художник?

Опять-таки в простой биологической модели глава семейства должен ходить на охоту каждый день или пахать землю. Тогда он выживает, его семья выживает. Поэтому основной мужской путь, духовное развитие связаны как раз таки с делом. Это первый приоритет.

А второй приоритет — это женщина. Потому что от плодов своего дела мужчине надо, как это сказать, избавиться. Если у мужчины нет любящей женщины, тогда у него начинается в жизни полный бред. Например, он начинает плоды своего труда реинвестировать. Так делают многие бизнесмены, у которых с отношениями непорядок. То есть сделал один бизнес, получил дофига денег. Куда их деть? Надо вложить в следующий бизнес. Вложил в следующий. А теперь куда их деть? Ведь если мужик успешный, создал один бизнес, то сделает и два, и десять. Думал от бабок избавиться, а их стало в два раза больше. Надо третий бизнес делать! Он так загнется, всю жизнь в этих бизнесах проживет, а потом в 70 лет обнаружит, что все прошло мимо. Успех был, а счастья-то как не было, так и нет, он все карьеру строил, еще что-то делал.

Поэтому каждый мужчина в идеале должен иметь женщину, которая бы спустила его деньги на ветер.

— Вот прямо-таки на ветер?

— Да, именно. Женщины же спускают деньги на ветер, это очевидно. Только сперва мужчине надо заработать. И это в традиционных культурах всегда было обозначено. К сожалению, в современном мире большинство традиционных практик утеряны. Но кое-где еще остались такие культуры. Например, на Востоке до сих пор сохранилось такое явление, как калым. И это правильно, скажу я вам. Это очень правильно. Потому что если ты не можешь заплатить 40 баранов — тебе нельзя доверять женщину.

— А если женщина не хочет, чтобы именно ты платил за нее 40 баранов?

— А у них нет такого понятия, что женщина не хочет. Там другое воспитание. И мужчина тоже уверен: если он заплатил 40 баранов, он точно знает, что женщина хочет и его, и детей, и кухню. Я видел все это своими глазами.

— И мужчина, что ли, получает удовольствие от того, что женщина спускает его деньги?

— Конечно, это же очевидно. Идеальная семья — это семья, в которой женщина не знает, откуда деньги берутся, а мужчина не знает, куда они уходят. С точки зрения денег это превосходный образец пары. У женщины всегда есть масса замечательных способов потратить деньги.

Мужчина же не умеет спускать наличные просто так, он все время считает, думает, как бы получше инвестировать средства. Стремится к тому, чтобы все время была прибыль с вложенного капитала. А женщина легко тратит. Колечко купила за 9 тысяч долларов, например. И это еще маленькое попалось, надо за 25, чтоб бриллиантик побольше был. Раз — и 25 тысяч нет, улетели на ветер.

Деньги в данном случае — это же продолжение и воплощение мужской любви. Подарки, цветы, домики, машинки, шубки и конкретно наличные. Если мужчина любит, то он все это женщине дарит.

— А зачем еще мужчине нужна женщина, кроме как деньги спускать?

— Вообще, женщина для мужчины — один из наилучших источников инвестиций. При условии, конечно, что это настоящая женщина. Он в нее все время что-то вкладывает, а у нее все время что-то получается. Раз что-то вложил — дети получились, другой раз вложил — дом получился. На материальном уровне это важно.

На социальном уровне — статус, мол, у меня есть женщина, причем самая лучшая и красивая. Кроме того, это дает ощущение надежного тыла.

А что же на духовном уровне? Это тоже очень важно. На духовном уровне женщина помогает мужчине в одном очень принципиальном деле — в поисках истины. Мужчины же все время ищут правду, все им неймется. Вот почему так много мужчин в науке, среди лауреатов Нобелевской премии, например? Потому что у них это фишка: они хотят знать, как устроен мир, хотят найти истину. Научные деятели, религиозные, даже политики и те в некотором роде хотят познать, как устроен этот мир, чтобы им повелевать. Это для мужчины принципиально важно — истина. Ну и главное — правда о самом себе. Узнать, кто я в этом мире. И это именно женщина может подсказать. Она говорит непосредственно словами, кто ты есть. Козел, например. А если повезло, говорит: «Ты мой герой». И все, у мужчины сразу просветление наступает. Только настоящая женщина может дать мужчине истинный образ, который он ищет. Причем дать именно в том ключе, в котором ему и нужно: я герой, я победитель, я лучший в этом мире, потому что меня любит такая женщина, и она мне об этом говорит.

— И все-таки очень многое изменилось. Раньше джентльмены вставали, когда дама входила в комнату, а теперь не принято уступать девушке место в общественном транспорте.

— Дело в том, что классы сильно сдвинулись. Кто были на Руси настоящие мужчины? В основном офицеры, дворяне. Как у Цветаевой: «одним ожесточеньем воли вы брали сердце и скалу»… И они вели себя соответствующим образом. Но это же реально были мужчины!

А потом у нас на Руси почти всех мужиков уничтожили. На протяжении около сотни лет шел тотальный геноцид мужского населения. Смотрите. Первая мировая война, затем Октябрьская революция и Гражданская война — уничтожение всего цвета белой гвардии, дворянства. Тех, кого не поубивали, выгнали с территории России. А ведь это были лучшие мужчины не только России — мира вообще-то! Дальше. Раскулачивание — уничтожение мужчин на селе. Тех, кто реально мог что-то делать, создавать продукт, держать хозяйство. Потом через сталинские чистки уничтожили красных командиров, думающую интеллигенцию и вообще всех способных. Отечественная война добивает всех остальных, кто были героями и пошли защищать родину.

В результате наши женщины остались ни с кем. Хорошо, если на деревню был один мужик после войны. Женщины привыкли, что надо все самим делать. Это как в послевоенной пословице: «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик». После этого следующие поколения воспитываются в искаженном поле: мальчики — в инфантильном женском ключе (мужиков же рядом нет), а девочки — как ломовые лошади. И дальше этот сценарий передается из поколения в поколение. И он до сих пор действует. Наши женщины норовят быть самостоятельными. Вот в Facebook прочитал недавно. Как найти настоящую русскую женщину? Трехшаговая методика. Подожгите избу, разгоните коня, ждите. [Смеется — прим. Onliner.by.]

Русская женщина до сих пор норовит за все схватиться сама. «Можно я вам сумки поднесу?» — «Нет, не надо, я сама». И ничего, что мужик ушел, сама будет зарабатывать, сама детей подымет. И считает, что ей должны за это аплодировать. Раньше, да, когда не было другого выбора, это был героизм. А сейчас ситуация другая, мужчин полно. И тут не аплодировать надо, а помидорами ее забросать за то, что она искалечила детям жизнь, потому что эти мальчики, воспитанные без отца, не знают, каким должен быть настоящий мужчина, а девочки не знают, как обходиться с противоположным полом. Замкнутый круг. Ей не аплодировать надо, а сказать: «Слышишь, ты, больная, избавься от своего идиотского сценария, привлеки в свою жизнь нормального мужика. Не надо тебе на трех работах работать и детей подымать. Научись быть женщиной, научись покоряться, подчиняться, боготворить мужчину, восхищаться им, и все у тебя будет в порядке».

— То есть женщине вообще не нужно строить карьеру, а следует лишь заниматься борщом?

— Женщине строить карьеру нельзя. Это не женский образ жизни. И женщине нельзя работать. Женский организм просто не спроектирован под нагрузку. Ну давайте посмотрим. Возьмем вот эту коробку, что у вас в редакции стоит, и разиков 20 пройдемся с ней по коридору. Сначала я, потом вы. Увидите, что будет.

Ну не спроектирован женский организм под рабочие нагрузки. Настоящая леди не должна работать, у нее должно быть занятие, причем любимое. Если оно будет приносить ей хорошую прибыль, я буду только за. [Смеется — прим. Onliner.by.] Но если оно не будет прибыльным — это не важно. Женщина не должна зарабатывать!

Я говорю не о том, что женщина не может получать деньги или другие дивиденды — славу, уважение, признание — за счет социальных заслуг. Пожалуйста, ради бога, пусть делает все, что хочет. Главное, чтобы это не стало для нее работой. Потому что работать реально умеют и могут только мужчины. А женщины для этого дела не созданы. У них организм и психика заточены совсем под другое занятие. В первую очередь это борщ, вы правильно сказали. Только не надо к этому так скептически относиться. Борщ — это великое дело. Но тут шире надо смотреть. Не только борщ. Это все равно что сказать, будто мужчина запроектирован лишь под молоток. Только циники узколобые так говорят, что со стороны мужчин, что со стороны женщин. У каждого своя величайшая роль в этом мире. Борщ и молоток — это только инструменты этой величайшей роли. Важнейшие функции женщины, в которые входит и борщ, — это женственность и материнство в самом широком смысле. Сперва надо быть женщиной, а потом, если она способна привлечь и удержать мужчину, создать семью, дело дойдет до материнства. А если она плоха как женщина, то и хорошей матерью не станет. А женственность — это в первую очередь красота, та самая, которая спасет мир. Другими словами, у женщины две основные функции: красоты и заботы, женственности и материнства. Кстати, на них же можно построить и какой-нибудь бизнес. Женщинам лучше всего удаются карьеры, которые связаны с этими сферами. Например, модельный бизнес. Или ресторанный, всякие клубы — там, где надо заботиться о клиентах. А когда женщины начинают управлять заводами… Для этого я бы сказал что надо иметь, но при вас не буду. У женщины этого нет.

Как стать самой привлекательной для мужчины

Психолог Алена Никольская — человек, который может найти пару любому, уверена, что для счастливых отношений необходимо следовать простым советам. Но как завоевать сердце мужчины? Ниже десять важных вещей, которые делают женщину невероятно привлекательной и сексуальной в глазах мужчины.

1. Умение смеяться над его шутками

Мужчина для женщины хочет быть самым-самым: самым забавным, самым умным, чтобы она восхищалась им. Если ваш мужчина шутит, улыбнитесь и посмейтесь вместе с ним. Похвалите его чувство юмора. Удивительное дело: если мы смеемся с кем-то, этот человек кажется нам более привлекательным.

2. Секс

Мужчина очень любит заниматься сексом. Женщина, с которой хочется быть рядом, обнимать, целовать и чувствовать себя с ней настоящим мачо, для мужчины очень важна. Никогда не забывайте про эту потребность.

3. Уверенность в себе

Когда женщина может сказать то, что она хочет. Когда женщина точно знает себе цену, когда любит себя и транслирует это всем окружающим, когда может отстоять свою точку зрения без оглядки на все остальное, — такую женщину мужчина уважает и ценит.

4. Спонтанность

Будьте спонтанными, будьте неожиданными. Когда у вас все расписано на сто лет вперед, и вы даже знаете, как назовете своих внуков — это совершенно неинтересно. Та женщина, которая может неожиданно повести себя «чисто по-женски», — вот идеал.

Мужчины любят немного стервозных дам. Эта спонтанность, неожиданность, возможность быстро переключиться — это и есть возможность быть настоящей женщиной. За это мужчины нас часто критикуют, но именно это очень соблазнительно, потому что такая женщина не дает возможности себя просчитать.

5. Воображение

Делайте так, чтобы в вас была все время какая-то недосказанность. Пускай будет глубокий вырез, но закрытые ножки. Пускай будет короткая юбка, но при этом закрытый верх. Пускай мужчина все время додумывает, что там может быть дальше. Что скрывают ваше платье, джинсы, кофточка. Ему должно хотеться додумать. Ведь воображение сильнее знания, — так говорил еще Эйнштейн. И мужчины точно это знают.

6. Женственность

Я знаю, вы можете и коня на скаку остановить, и в горящую избу войти, но помните, что в первую очередь вы должны быть именно девочками. Это то, что нас отличает от мужчин. Длинные волосы, изящные движения, умение быть слабой, иногда попросить о помощи, о заботе и быть настоящей девочкой. Это очень важно.

7. Взрослость

Уметь быть взрослой — значит, в определенных моментах брать ответственность за свои поступки и уметь справляться с вещами, которые вы точно можете сделать. Конечно, мужчина придет на помощь, если потребуется, ведь он принц на белом коне, но он не должен вас вытаскивать из любого болота. Перестаньте играть в маленькую девочку — вы должны ее показать, чтобы мужчина хотел вас оберегать, заботиться о вас. Но при этом и оставаться взрослой женщиной.

8. Ум

Это не значит, что у вас десять ученых степеней и вы преподаете в каком-то институте… Нужно быть умной по-женски. Важно, если ваш мужчина интеллектуал, вы должны уметь поддержать беседу. Ему не должно быть стыдно за вас в обществе. Он должен гордиться вами, в том числе и вашим умом.

9. Позитив

Это так прекрасно! Мужчины не хотят, чтобы рядом с ними бесконечно ныли, страдали, были агрессивно и пессимистично настроены. Вы ведь тоже не хотите, чтобы рядом с вами мужчина брюзжал и ныл. Что вы сделаете с таким? Уволите его или не будете уважать. Вот и мужчина не хочет, чтобы вы показывали свой негатив.

10. Ухоженность

Это не значит, что вы должны сидеть в спа-салонах и бесконечно наводить красоту. Вы должны выглядеть ухоженно: у вас должна быть ухоженная кожа, всегда хорошо уложенные волосы. Внешность важна. Каждому мужчине хочется видеть рядом такую женщину, из-за которой все ему бесконечно завидуют, ведь для него важно быть супер-мачо и мужчиной № 1.

Помните про эти десять правил, и если вы будете соблюдать большую часть из них, вы легко покорите практически любого мужчину.

Как мужественность может затруднить исцеление

Некоторые ценности «зашиты» в наш мозг, например, переживание голода и боли как плохое, а счастье как хорошее.

Многие из наших ценностей сформированы культурой. Например, убеждение, что хорошо зарабатывать много денег или что мужчинам плохо выражать страх или печаль.

Некоторые ценности воспринимаются практически всеми как абсолютно верные, независимо от того, что кто-то говорит или в какой культуре живут люди (т.е. часть «закона Бога» или природы жизни).Например, родители должны кормить своих детей и защищать их от травм, или что люди не должны убивать других ради развлечения.

Мы переживаем такие ценности, как внушение нашему уважению и подчинению — или наоборот, навязываемые нам против нашей воли (другими людьми и учреждениями, включая семьи, группы сверстников, религии и различные авторитеты).

Наши моральные ценности — это , которые мы есть, , а не только то, что мы делаем. Это фундаментальные основы для суждения о том, что мы за люди.Мы хорошие или плохие люди? Хорошие или плохие сыновья, отцы, мужья, студенты, рабочие? Некоторые вопросы для рассмотрения:

Мы не можем не судить себя с точки зрения наших моральных ценностей.

Многие из наших ценностей сформированы культурой.

Насколько мы близки или далеки от того, что считаем хорошим? Мы приближаемся к хорошему образу жизни или отдаляемся от него?

Насколько осуждающе вы относились к себе, когда не соответствовали своим ценностям?

Считаете ли вы нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт доказательством вашей «неудачи» — быть хорошим человеком, хорошим мужчиной, хорошим сыном, хорошим ________?

Считаете ли вы, что последствия прошлого негативного опыта помешали вам стать тем человеком, которым вы хотите быть?

Дело не в том, что мы постоянно сидим и размышляем над такими вопросами, да и не должны.Но мы определенно чувствуем себя лучше, когда наши действия соответствуют нашим ценностям, и хуже относимся к себе, когда сталкиваемся с доказательствами того, что мы не придерживаемся важных для нас ценностей.

Эти суждения настолько автоматичны, что мы часто их даже не замечаем. Но они всегда рядом.

Выделение времени на размышления о наших моральных суждениях о самих себе может быть полезным, особенно если вы «избиваете себя» способами, которые заставляют вас чувствовать себя ужасно и мешают вам жить согласно своим ценностям.

Противоречивые значения

Мы все сложные личности. Некоторые вещи, которые нам действительно нравятся и которые мы хотим, то есть вещи, которые мы очень ценим, противоречат другим ценностям, которыми мы дорожим.

Как уникальные люди, выросшие в сложных социальных ситуациях, мы впитали противоречивые ценности из семьи, религии, друзей, телевидения и т. Д. Поэтому мы не можем избежать противоречивых моральных ценностей и идеалов, особенно когда мы молоды, пытаясь разберитесь во всем и найдите «правильные» пути.

Есть много причин, по которым у нас есть противоречивые ценности. Рассмотрим следующее:

• Как ценности ваших родителей противоречат ценностям ваших друзей?
• Есть ли способы, которые, как вы узнали, были «хорошими» для того, чтобы «быть мужчиной» и пережить нежелательные или оскорбительные детские переживания (например, отгородиться от уязвимых чувств), но привели к неудачам в том, чтобы быть хорошим другом, любовником, или отец?
• Вы обнаруживаете, что переключаетесь между различными наборами ценностей, как в своем поведении, так и в своих суждениях о себе, что мешает вам «собрать свою жизнь вместе»?

Кроме того, у всех нас есть уникальные гены и мозг, а это означает, что одни ценности будут соответствовать нашим личностям, а другие — противоречить друг другу.Кто-то с «пылкой» личностью с большей вероятностью легко разозлится и, когда ему угрожают, не будет жить в соответствии с другими важными ценностями, такими как терпение и доброта по отношению к другим. Или кому-то, кто борется с депрессией, которая временно изменила функционирование его мозга, может быть трудно соответствовать своим ценностям — упорно трудиться или быть преданным и надежным другом.

Другой пример: если у вас очень экстравертный характер и вы по своей природе очень цените то, что ваши друзья видят его положительно, тогда у вас будет гораздо больше шансов принять их ценности — даже если они противоречат ценностям, которые вы глубоко уважаете. от семьи, религии или уважаемых образцов для подражания.

И еще: задумайтесь на мгновение о своей «дурной привычке» или зависимости. Если вы делаете это не только для того, чтобы избежать абстинентного синдрома, тогда вы действительно цените опыт участия в этой привычке или вызывающем привыкание поведении. С другой стороны, вам стыдно и вы чувствуете себя виноватым, потому что зависимость противоречит другим ценностям, которые у вас есть, и потому что она противоречит той ценности, которую вы придаете контролю над собой и свободе решать, что делать.

Наконец, как сказал д-р.Ричард Гартнер объясняет в Beyond Betrayal (глава 2), что у всех нас есть три образа мужественности, которые предъявляют к нам противоречивые требования из-за противоречивых ценностей. И эти конфликты могут создавать проблемы для мужчин, у которых в детстве был нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт:

1. Человек, которого вы знаете
2. Мужчина, которым вы хотите быть
3. Человек, которого мир ожидает от вас

Не только философские интересы

Они проникают в самое сердце того, кто вы есть.Они затрагивают самую суть того, как вы можете преодолеть последствия нежелательного или оскорбительного опыта, чтобы жить жизнью, которую вы будете счастливы и гордитесь ею.

Но и с этим нелегко разобраться. Это может быть большой проблемой, чтобы разобраться в ваших конфликтующих ценностях, как они были сформированы положительным и отрицательным опытом в вашей жизни, и как расставить приоритеты для своих ценностей и соответствовать самым высоким, чтобы вы могли стать тем человеком, которым хотите. быть.

Некоторым мужчинам, у которых в прошлом был нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт, потребуется время и помощь других, иногда в том числе профессионалов (например, терапевтов).Надеюсь, убеждения о том, что обращение за такой помощью противоречит некоторым ценностям (например, быть «сильным человеком» и не зависеть от других), не помешают вам.

Мужское сексуальное здоровье

Несмотря на то, что все мужчины «считаются» сексуальными экспертами, давайте посмотрим правде в глаза: никто не родился, зная все. В какой-то момент вам понадобится информация о физических проблемах связаны с половыми органами, половым актом и контролем над рождаемостью, передаются половым путем болезни (ЗППП) и многие другие вопросы.

Для поддержания сексуального здоровья вам нужна полная и правильная информация, чтобы вы могли осознанные решения о сексе. Кроме того, вы можете научиться предотвращать многие проблемы. которые могут возникать в мужских репродуктивных органах.

Информация в этом файле представляет собой обзор проблем сексуального здоровья мужчин.Ученик Врачи центра здоровья могут предоставить более подробную информацию. Для дополнительной информации, 706-721-3448.

Мужской самообслуживание

Лучший способ предотвратить развитие физических проблем — это знать себя и способен распознавать изменения или отклонения от нормы.Для поддержания сексуального здоровья американцы Онкологическое общество рекомендует регулярное самообследование яичек (TSE). Рак яичек Опухоли являются наиболее распространенными опухолями, обнаруживаемыми у мужчин в возрасте 18–35 лет. При раннем обнаружении распространение болезни можно предотвратить.

Симптомы рака яичка включают небольшое увеличение одного яичка, тупую боль внизу живота и ощущение тяжести в области мошонки.Шишки или кисты чаще всего встречаются на передней или боковой стороне яичка. Исследования показали 90-процентный показатель излечения для пациентов, которых вылечили в течение трех месяцев после того, как почувствовали шишка, но через три месяца показатель выздоровления снижается до 30 процентов.

Лучшее время для самообследования яичек — после горячей ванны или душа, когда яички опускаются, и кожа мошонки расслабляется.Осмотрите каждое яичко пальцами обоих руки, поместив указательный и средний пальцы снизу, а большие пальцы сверху. Осторожно скатать яичко между большими пальцами и пальцами, прощупывая небольшие комочки. если ты найдите его, он может быть безвредным, но его следует немедленно проверить.

Простатит

Острый простатит — это воспаление предстательной железы.Чаще всего встречается у мужчин до 50 лет. Острый простатит вызывает внезапное повышение температуры, озноб, болезненное мочеиспускание. и боль в яичках. Хронический простатит, чаще встречается у мужчин старше 50 лет, наступает постепенно, но длится дольше, вызывая неопределенную боль между анусом и мошонкой. Симптомы могут включать боль в пояснице, болезненную эякуляцию и подтекание из полового члена. после мочеиспускания.

Простатит также может быть осложнением ЗППП или результатом стресса. Острый простатит лечится антибиотиками. Увеличение потребления жидкости (выпивание нескольких стаканов воды в день) может помочь снять воспаление.

Сексуальные проблемы

Если вы ведете половую жизнь, вы можете почувствовать давление, чтобы «собрать все вместе», когда это доходит до секса.Студенты мужского пола все больше беспокоятся о своих сексуальных предпочтениях. работоспособности и часто обращаются за помощью к специалистам в области здравоохранения по поводу общих проблем, таких как импотенция, преждевременное семяизвержение и другие проблемы, вызывающие беспокойство.

Импотенция — это неспособность к эрекции или потеря эрекции во время или до проникновение.Импотенция также может относиться к недостаточной жесткости эрегированного полового члена. разрешить половую активность. Эрекция не может быть волевой, но возникает в результате сексуального возбуждения.

Большинство мужчин испытывают ситуации, когда эрекция невозможна, и принимают ее без расстраиваться. Для других это может быть стрессовая ситуация, которая, кажется, обостряется.Стресс увеличивает трудности при следующем сексуальном контакте, что, в свою очередь, увеличивает стресс, особенно если вы пытаетесь «заставить» эрекцию.

Во многих случаях импотенция является психологической, но другие факторы могут способствовать проблема, такая как злоупотребление алкоголем или наркотиками, диабет или побочные эффекты от рецепта наркотики.Открытое обсуждение проблемы с врачом может помочь вам облегчить ваше беспокойство.

Преждевременная эякуляция обычно относится к эякуляции до того, как вы захотите, во время полового акта. половой акт. Он может варьироваться от эякуляции до попадания во влагалище до очень быстрого после входа. Стимулирующая сексуальная ситуация и длительный интервал с момента последней эякуляции может повлиять на проблемы сексуального контроля.Преждевременная эякуляция часто встречается у молодых мужчин. и с возрастом может развиться больший контроль. Использование презерватива во время секса может замедлить эякуляцию для многих мужчин.

Мужчины и противозачаточные средства

Большинство женщин ценят, когда мужчины проявляют активный интерес к контролю над рождаемостью. Это может варьируются от предложения использовать презервативы или предложения помощи в оплате противозачаточных средств до принесения перед тем, как заняться сексом, обсудить противозачаточные средства.Говорить об этом заранее может снять напряжение и сделать секс более приятным.

Часто мужчины и женщины делают предположения о контроле над рождаемостью. Вы можете предположить, что женщина находится на таблетке, и она может предположить, что «он позаботится об этом». Имеет ли место секс в контексте длительных или случайных отношений, контроля рождаемости и профилактики ЗППП следует обсудить.Многие виды противозачаточных средств, такие как презервативы и вагинальные спермициды. (губка и пена) полезны для предотвращения ЗППП.

Мужчины и болезни, передаваемые половым путем

Существует более 25 различных заболеваний, которые могут передаваться половым путем. Многие ЗППП довольно легко диагностировать и лечить.Некоторые, например СПИД и герпес, неизлечимы и лечить можно только симптомы. СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) может быть распространены среди гетеросексуалов, а также среди гомосексуалистов.

Хламидиоз, гонорея, остроконечные кондиломы и лобковые вши — другие известные венерические заболевания в колледже кампусы. Хламидиоз — самый распространенный тип ЗППП в США.С., и примерный считается, что он есть у 10 студентов. Многие ЗППП, включая хламидиоз, не имеют видимые симптомы. Остроконечные кондиломы, также называемые кондиломами, могут быть микроскопическими. легко растекается. Если не лечить, ЗППП могут привести к инфекциям репродуктивной системы. и мочевыводящие системы, вызывающие бесплодие и другие необратимые повреждения.

Очевидно, единственный надежный способ избежать ЗППП — это половое воздержание.Однако если вы решили вести половую жизнь, вы можете сделать секс более безопасным, следуя этим простым предложения. Во-первых, ограничьте количество половых партнеров одним. Вас размещают несколько партнеров с повышенным риском заражения. Во-вторых, используйте презерватив.

Следующие состояния могут быть вызваны бактериями или вирусами, не передающимися половым путем. передан.Однако у мужчин студенческого возраста они часто вызваны инфекцией, передаваемой половым путем.

НГУ (негонококковый уретрит) — воспаление уретры, трубки, по которой моча через половой член. Некоторые вирусные или бактериальные агенты могут вызывать НГУ, но это часто ассоциируется с хламидиозом. Симптомы НГУ включают болезненное и частое мочеиспускание, и густые выделения из полового члена.

Эпидидимит — это воспаление придатка яичка, трубки, по которой собирается и зрелый, который находится над семенниками. Боль в яичках может развиваться внезапно и бывает часто связано с лихорадкой и выделениями из полового члена.

Обратитесь к врачу…

Если вы заметили что-нибудь необычное в области мочевых половых органов, например зуд, жжение, язвы, шишки, шишки или другие виды раздражения, как можно скорее обратитесь к врачу насколько возможно. Как правило, чем раньше обнаруживаются проблемы, тем быстрее и легче их можно лечить. Кроме того, вы можете предотвратить возникновение более серьезных проблем в дальнейшем.

Источники: Партнеры в области здравоохранения, Беверли Конант Слоан. Charles E. Merrill Publishing Co., 1986. «Факты о раке яичек», Американское онкологическое общество. «Сексуальная дисфункция: Аспект человека », Американская ассоциация здоровья колледжей.

Самообследование яичек

Рак яичек — наиболее распространенный вид рака у мужчин в возрасте 20-35 лет.Начиная с в возрасте 15 лет вы должны ежемесячно проверять свои яички и продолжать ваши 30 лет. Самообследование яичек (TSE) важно, так как рак яичек часто может протекать бессимптомно (могут отсутствовать симптомы, указывающие на медицинскую проблему). Однако могут возникать тупые боли внизу живота и чувство тяжести. и перетаскивание.Ежемесячный осмотр позволит вам ознакомиться с размером и ощупайте яички, чтобы можно было перенести любую аномалию, например, уплотнение внимание врача.

Как сделать TSE

Лучшее время для проведения TSE — после ванны или душа, поскольку жара позволяет мошонку расслабить, что облегчит ее обследование.

Положите указательный и средний пальцы на нижнюю часть яичек и большие пальцы рук. наверху. Обеими руками осторожно покатайте каждое яичко между пальцами. Это нормально чтобы одно яичко было больше другого. Вы должны почувствовать придаток яичка на верхняя и задняя части каждого яичка.Это шнуровидная структура, через которую проходит сперма. и не следует путать с отклонением от нормы.

Обратите внимание на крошечный комок, напоминающий горошину, под кожей спереди или вдоль стороны яичек. Сообщите своему врачу о любых опухолях или опухолях, как только возможный.

Для получения дополнительной информации о самообследовании груди и яичек позвоните в Медицинскую клинику SHS. в 706-721-3448.

Для получения дополнительной информации нажмите ссылку: Рак яичка

Раннее обнаружение — ключ к успеху

Когда рак яичка обнаружен и лечится на ранней стадии, он очень излечим.

Для мужчин, переживших сексуальное насилие

В университете принята временная политика, направленная на борьбу с сексуальным насилием, насилием на свиданиях, домашним насилием и преследованием.Копию этой политики можно найти на http://titleix.utk.edu. Временная политика описывает запрещенное поведение студентов, преподавателей и сотрудников; объясняет несколько вариантов сообщения о сексуальном насилии, насилии на свиданиях, домашнем насилии и преследовании; устанавливает процедуры, которым Университет будет следовать для быстрого, тщательного и справедливого расследования и рассмотрения сообщений о сексуальных домогательствах, насилии при свиданиях, домашнем насилии и преследовании с целью устранения проступка, предотвращения его повторения и устранения его последствий для заявителя или университетское сообщество; определяет ресурсы для истцов; и описывает программы Университета по предупреждению и повышению осведомленности в отношении сексуальных посягательств, насилия при свиданиях, домашнего насилия и преследований.

— «Я никогда не думал, что это может случиться со мной» —

Сексуальное насилие может произойти с кем угодно, независимо от вашего возраста, сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Мужчины и мальчики, подвергшиеся сексуальному насилию или насилию, могут испытывать многие из тех же чувств и реакций, что и другие пережившие сексуальное насилие, но они также могут сталкиваться с некоторыми дополнительными проблемами из-за социальных взглядов и стереотипов о мужчинах и мужественности.

Что такое «сексуальное насилие?»

С юридической точки зрения сексуальное насилие — это любой сексуальный контакт, который является против воли человека или без согласия .Сюда входят ситуации, когда применяется сила, насилие или оружие, а также ситуации, когда жертва слишком пьяна или напугана, чтобы дать согласие. Сексуальное насилие может произойти с кем угодно, независимо от пола или сексуальной ориентации. Подробнее о согласии.

Общие реакции

Мужчины и мальчики, подвергшиеся сексуальному насилию, могут испытать те же последствия сексуального насилия, что и другие выжившие, и они могут столкнуться с другими проблемами, которые более уникальны для их опыта.

Некоторые мужчины, пережившие сексуальное насилие во взрослом возрасте, испытывают стыд или неуверенность в себе, полагая, что они должны были быть «достаточно сильными», чтобы дать отпор преступнику. Многие мужчины, у которых во время нападения возникла эрекция или эякуляция, могут быть сбиты с толку и задаются вопросом, что это означает. Эти нормальные физиологические реакции никоим образом не означают, что вы хотели, приглашали или наслаждались нападением. Если с вами что-то случилось, знайте, что это не ваша вина и вы не одиноки.

Мужчины, подвергшиеся сексуальному насилию в юношеском или подростковом возрасте, также могут реагировать иначе, чем мужчины, подвергшиеся сексуальному насилию во взрослом возрасте.Следующий список включает в себя некоторые из общих переживаний, которые разделяют мужчины и мальчики, пережившие сексуальное насилие. Это не полный список, но он может помочь вам узнать, что другие люди имеют аналогичный опыт:

• Тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, воспоминания и расстройства пищевого поведения
• Избегать людей или мест, которые напоминают вам о нападении или жестоком обращении
• Проблемы или вопросы о сексуальной ориентации
• Страх перед худшим и предчувствие скорого будущего
• Ощущение, что вы «меньше похожи на мужчину» или что вы больше не контролируете собственное тело
• Чувство напряжения, неспособность расслабиться и проблемы со сном
• Чувство вины или стыда из-за невозможности остановить нападение или насилие, особенно если вы испытали эрекцию или эякуляцию
• Разрыв отношений или дружбы и усиление чувства изоляции
• Беспокойство о раскрытии информации из-за страха осуждения или недоверия

Что делать, если вы только что подверглись сексуальному насилию

• Доберитесь до безопасного места.
• Позвоните кому-нибудь, кто может вам помочь: другу, в полицию (911) или в другие городские и общественные организации (см. Список ресурсов в конце страницы).
• Не принимайте душ, не пейте, не ешьте и не меняйте одежду. Эти действия могут уничтожить вещественные доказательства, которые могут быть полезны, если вы решите возбудить уголовное дело.
• Обратитесь за медицинской помощью. Сходите в больницу UT или позвоните в Центр сексуального насилия Восточного Теннесси по телефону 865-522-7273 (круглосуточно).Даже если вы стесняетесь своих травм, очень важно получить медицинскую помощь. Персонал больницы привык работать с травмами полового члена или ануса, и они обучены делать это так же профессионально, как если бы они лечили сломанную руку или сердечный приступ. Даже если вам не кажется, что вы серьезно пострадали, у вас могут быть скрытые внутренние травмы, которые со временем могут заразиться или усугубиться. Кроме того, симптомы заболеваний, передающихся половым путем, могут долгое время не проявляться, но своевременная медицинская помощь может предотвратить будущие вспышки.Если вас беспокоит ВИЧ-инфекция, поговорите с сотрудником Службы здравоохранения учащихся или местной больницы о возможности заражения и необходимости тестирования.
• Запишите все , что вы помните, что происходило, как можно подробнее. Это может помочь вам справиться с ситуацией, но также может оказаться полезным в любых юридических действиях, которые вы можете решить.

Последствия сексуального насилия: должен ли я так себя чувствовать?

Неважно, мужчина вы или женщина, сексуальное насилие — это травма.Травма сексуального насилия включает потерю контроля над собственным телом и, возможно, страх смерти или травмы. Есть определенные способы реакции людей на травмы, которые одинаковы для мужчин и женщин. «Синдром травмы изнасилования» — это термин, который специалисты в области психического здоровья используют для описания общих реакций, которые возникают как у мужчин, так и у женщин после сексуального насилия. «Синдром травмы изнасилования» — это не болезнь или ненормальная реакция — это нормальная реакция на аномальное травматическое событие.

Ниже приведен список типичных реакций на сексуальное насилие. Хотя каждый человек и ситуация уникальны, этот контрольный список поможет вам узнать диапазон реакций, которых можно ожидать. Конечно, есть также способы, по которым мужчины страдают от сексуального насилия иначе, чем женщины. Следуя списку из универсальных реакций на сексуальное насилие, мы рассмотрим некоторые из реакций на сексуальное насилие, которые более характерны только для мужчин.

Универсальная реакция на сексуальное насилие

• Эмоциональный шок: Я оцепенел.Как я могу быть таким спокойным? Почему я не могу плакать?
• Неверие и / или отрицание: Это действительно произошло? Почему я? Может, я просто это вообразил. На самом деле это не было изнасилованием.
• Смущение: Что подумают люди? Я не могу сказать своей семье или друзьям.
• Позор: Я чувствую себя совершенно грязным, как будто со мной что-то не так. Я не могу очиститься.
• Вина: Мне кажется, что это моя вина, или я должен был это остановить. Если бы у меня было…
• Депрессия: Как мне пройти семестр? Я ужасно устал! Я чувствую себя таким безнадежным.Может, мне лучше умереть
• Бессилие: Смогу ли я когда-нибудь снова почувствовать себя под контролем?
• Дезориентация: Я даже не знаю, какой сегодня день и в каком классе я должен быть. Я все время забываю.
• Воспоминания: Я все еще переживаю нападение! Я все время вижу это лицо и чувствую, что это происходит снова и снова.
• Страх: Я всего боюсь. Что делать, если у меня герпес или СПИД? Я не могу заснуть, потому что мне будут сниться кошмары.Я боюсь выйти. Я боюсь остаться одна.
• Беспокойство: У меня приступ паники. Я не могу дышать! Я не могу перестать дрожать. Я ошеломлен.
• Anger: Мне хочется убить человека, который напал на меня!
• Физическое напряжение: У меня все время болит живот (или голова, или спина). Я нервничаю и не хочу есть.

Уникальные проблемы, с которыми сталкиваются выжившие мужчины

В обществе существует серьезное отрицание факта сексуального насилия над мужчинами.Скорее всего, за исключением случайных неудачных тюремных шуток, большинство из нас никогда не слышали о теме сексуального насилия со стороны мужчин. Необходимость отрицать существование сексуального насилия со стороны мужчин частично коренится в ошибочном убеждении, что мужчины неуязвимы для жертв, что они должны иметь возможность отбиваться от любого нападающего, если они действительно «настоящий мужчина». Тесно связанное с этим убеждение состоит в том, что мужчин нельзя принуждать к сексу — они либо хотят, либо не хотят.

Эти ошибочные представления позволяют многим мужчинам чувствовать себя в безопасности и неуязвимости и думать о сексуальном насилии как о чем-то, что случается только с женщинами.К сожалению, эти убеждения могут также усилить боль, которую испытывает мужчина, переживший сексуальное насилие. Эти убеждения заставляют выжившего мужчину чувствовать себя изолированным, пристыженным и «менее похожим на мужчину».

Неудивительно, что так мало мужчин действительно получают помощь после сексуального насилия. Дело в том, что только от 5 до 20% из всех жертв сексуального насилия действительно сообщают о преступлении — процент жертв мужского пола еще ниже. Чувства стыда, замешательства и самообвинения заставляют многих мужчин молчать после сексуального насилия.

Ниже приведены некоторые уникальные проблемы и опасения, с которыми могут столкнуться выжившие мужчины:

• Для большинства мужчин идея стать жертвой очень трудна. Нас воспитали с убеждением, что человек должен уметь защищать себя, несмотря ни на что, или что он должен быть готов рискнуть своей жизнью или серьезной травмой, чтобы защитить свою гордость и самоуважение. Сколько фильмов или телешоу вы видели, в которых «мужественный» герой готов драться с группой огромных парней из-за оскорбления или оскорблений? Конечно, вы , как предполагалось, сражались насмерть из-за чего-то вроде нежелательных сексуальных домогательств… верно? Эти представления о «мужественности» и «мужественности» глубоко укоренились в большинстве из нас и могут привести к сильному чувству вины, стыда и неполноценности у мужчины, пережившего сексуальное насилие.
• Многие выжившие мужчины могут даже задаться вопросом, заслужили ли они или каким-то образом хотели, чтобы подверглись сексуальному насилию, потому что, по их мнению, они не смогли, , защитить себя. Выжившие мужчины часто рассматривают свое нападение как потерю мужественности и испытывают отвращение к себе за то, что не «сопротивляются». Эти чувства нормальны, но привязанные к ним мыслей и не обязательно верны. Напомните себе, что вы сделали то, что казалось лучшим в то время, чтобы выжить — в этом нет ничего немужского.
• Из-за своей вины, стыда и гнева некоторые мужчины наказывают себя, ведя саморазрушительное поведение после сексуального насилия. Для многих мужчин это означает повышенное употребление алкоголя или наркотиков. Для других это означает повышенную агрессивность, например, споры с друзьями или коллегами или даже драки с незнакомцами. Многие мужчины отказываются от отношений и в конечном итоге чувствуют себя все более изолированными. Легко понять, почему мужчины, пережившие сексуальное насилие, подвергаются повышенному риску депрессии, проблем на работе, физических травм или развития проблем с алкоголем и наркотиками.
• Многие выжившие мужчины также испытывают сексуальные трудности после сексуального насилия. Может быть трудно возобновить сексуальные отношения или начать новые, потому что сексуальный контакт может вызвать воспоминания, воспоминания о нападении или просто плохие чувства. Чтобы вернуться к нормальной жизни, может потребоваться время, поэтому не заставляйте себя заниматься сексом, пока вы не будете готовы.
• Для гетеросексуальных мужчин сексуальное насилие почти всегда вызывает некоторое замешательство или вызывает сомнения относительно их сексуальности.Поскольку многие люди считают, что сексуальному насилию подвергаются только мужчины-геи, оставшийся в живых гетеросексуальный человек может начать верить, что он должен быть геем или что он станет геем. Более того, преступники часто обвиняют своих жертв в том, что они наслаждаются сексуальным насилием, что заставляет некоторых выживших сомневаться в собственном опыте. Фактически, сексуальное насилие не имеет ничего общего с сексуальной ориентацией, прошлым, настоящим или будущим. Люди не «становятся геями» в результате сексуального насилия.
• Для мужчин-геев сексуальное насилие может вызвать чувство вины и отвращение к себе, связанное с их сексуальностью.В обществе уже достаточно гомофобных настроений, чтобы заставить многих геев страдать от внутренних конфликтов по поводу своей сексуальности. Изнасилование может заставить гея поверить в то, что он каким-то образом «заслужил это», что он «расплачивался» за свою сексуальную ориентацию. К сожалению, это самообвинение может быть усилено невежеством или нетерпимостью других, которые обвиняют жертву, предполагая, что жертва-гомосексуалист каким-то образом спровоцировала нападение или пострадала от него меньше, потому что он был геем. Мужчины-геи также могут не решаться сообщать о сексуальном насилии из-за боязни обвинения, недоверия или нетерпимости со стороны полиции или медицинского персонала.В результате мужчины-геи могут быть лишены правовой защиты и необходимой медицинской помощи после нападения.
• Некоторые сексуальные посягательства на мужчин на самом деле являются формами избиения геев, мотивированных страхом и ненавистью к гомосексуализму. В этих случаях преступники могут словесно оскорблять своих жертв и намекать на то, что жертва заслуживает сексуального насилия. Важно помнить, что сексуальное насилие — это акт насилия, власти и контроля, и что никто этого не заслуживает.

Помните… Вы не виноваты… Даже если:

• Нападавший был знакомым, свиданием, другом или партнером.
• Вы были в сексуальной близости с этим человеком или с другими раньше.
• Вы употребляли алкоголь или наркотики.
• Вы замерзли и не сказали или не могли сказать «нет», или не могли сопротивляться физически.

Кто виновны в сексуальном посягательстве на мужчин и мальчиков?

Преступники могут быть любого пола, сексуальной ориентации или возраста, и они могут иметь любое отношение к жертве. Как и все преступники, они могут использовать физическую силу или тактику психологического и эмоционального принуждения.

Может ли нападение повлиять на сексуальную ориентацию?

Сексуальное насилие никоим образом не связано с сексуальной ориентацией преступника или жертвы, и сексуальная ориентация человека не может быть вызвана сексуальным насилием или нападением. У некоторых мужчин и мальчиков возникают вопросы о своей сексуальной ориентации после того, как они пережили нападение или жестокое обращение, и это понятно. Это может быть особенно актуально, если во время нападения у вас возникла эрекция или эякуляция. Психологические реакции, такие как эрекция, являются непроизвольными, что означает, что вы не можете их контролировать.

Иногда преступники, особенно взрослые, совершающие сексуальное насилие над мальчиками, используют эти физиологические реакции для сохранения секретности, используя такие фразы, как «Вы знаете, что вам понравилось». Если вы подверглись сексуальному насилию или насилию, это не ваша вина. Эрекция никоим образом не способствует нежелательной сексуальной активности, а эякуляция никоим образом не оправдывает нападение.

Как поддержать выживших мужчин

Трудно сказать кому-то, что вы подвергались сексуальному насилию или насилию.Вы можете бояться, что вас осудят или вам не поверят. Для многих выживших мужчин стереотипы о мужественности также могут затруднить раскрытие их друзьям, семье или сообществу. Мужчины и мальчики также могут столкнуться с проблемами, полагая, что они могут стать жертвами сексуального насилия, особенно если оно совершается женщиной. Ниже приведены несколько советов о том, как вы можете поддержать мужчину или мальчика, которые сообщают вам о том, что он подвергся сексуальному насилию или насилию.

• Слушайте. Многие люди в кризисной ситуации чувствуют, что их никто не понимает и что к ним не относятся всерьез. Покажите им, что они имеют значение, уделяя все свое внимание. Многим выжившим трудно раскрыть информацию о нападении или жестоком обращении, особенно если они опасаются, что им не поверят из-за стереотипов о мужественности.
• Подтвердите свои чувства. Избегайте чрезмерно позитивных заявлений, таких как «Становится лучше», или попыток управлять своими эмоциями, например «Выходи из этого» или «Ты не должен чувствовать себя так плохо.»Делайте заявления типа« Я верю тебе »или« Это звучит как очень трудная вещь, которую нужно пройти ».
• Выразите озабоченность. Скажите им прямо, что они вам небезразличны, сказав что-то вроде «Я забочусь о тебе» или «Я здесь для тебя».
• Подробности нападения не спрашивайте. Даже если вам интересно, что произошло, и вы чувствуете, что хотите полностью это понять, не спрашивайте подробностей о том, как произошло нападение. Однако, если выживший решит поделиться с вами этими подробностями, постарайтесь выслушать его с поддержкой и без осуждения.
• Предоставьте соответствующие ресурсы. В жизни мужчин могут быть и другие аспекты, которые могут ограничивать их возможность доступа к ресурсам и услугам после того, как они подверглись сексуальному насилию или насилию. Например, транс-мужчины могут сталкиваться с препятствиями при обращении за медицинской помощью, или темнокожие мужчины могут беспокоиться об обращении в правоохранительные органы. Относитесь к этим опасениям чутко и, поддерживая выжившего, постарайтесь изо всех сил предложить ресурсы, которые, по вашему мнению, будут наиболее полезными.

Что, если я подвергся сексуальному насилию, будучи взрослым?

Некоторые мужчины, пережившие сексуальное насилие во взрослом возрасте, испытывают стыд или неуверенность в себе, полагая, что они должны были быть «достаточно сильными», чтобы дать отпор преступнику.Многие мужчины, у которых во время нападения возникла эрекция или эякуляция, могут быть сбиты с толку и задаются вопросом, что это означает. Эти нормальные физиологические реакции никоим образом не означают, что вы хотели, приглашали или наслаждались нападением. Если вы подверглись сексуальному насилию, это не ваша вина. Вы можете найти помощь в 1in6, организации, с которой сотрудничает RAINN, которая занимается оказанием помощи мужчинам, пережившим нежелательный или оскорбительный сексуальный опыт.

Что, если насилие произошло, когда я был несовершеннолетним?

Если вы подверглись сексуальному насилию в детстве или подростковом возрасте, у вас могут быть разные чувства и реакции в разное время вашей жизни.На веб-сайте 1in6 есть ответы на многие вопросы или опасения, которые могут возникнуть у взрослого человека, пережившего сексуальное насилие над ребенком или подростком.

Как это могло повлиять на мои отношения?

Выживать после сексуального насилия или сексуального насилия может быть сложно. Это требует большого доверия и понимания как от вас, так и от человека, которому вы решите рассказать. Вы можете найти ответы на некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть при разговоре с партнером, в 1 на 6.

Возвращение на круги своя

Для вас важно знать, что ваши реакции — это нормальные и временные реакции на ненормальное событие.Страх и замешательство со временем уменьшатся, но травма может на какое-то время нарушить вашу жизнь. Вы можете испытать любую или все реакции на последних нескольких страницах. Некоторые реакции могут быть спровоцированы людьми, местами или вещами, связанными с нападением, в то время как другие реакции могут показаться неожиданными. Помните, что независимо от того, насколько сложно вы справляетесь с нападением, это не означает, что вы «сходите с ума» или становитесь «психически больным».

Рассказ о нападении поможет вам почувствовать себя лучше, но это также может быть очень сложно сделать.На самом деле, часто хочется избегать разговоров и ситуаций, которые могут напомнить вам о нападении. У вас может возникнуть желание «продолжить жизнь» и «позволить прошлому быть прошлым». Это нормальная часть процесса выздоровления, которая может длиться несколько недель или месяцев.

В конце концов вам нужно будет разобраться со своими чувствами, чтобы исцелить и восстановить чувство контроля над своей жизнью. Разговор с кем-то, кто может слушать и понимать — будь то друг, член семьи, консультант по горячей линии или терапевт — является ключевой частью этого процесса.

Важно понимать, что после серьезной травмы, такой как сексуальное насилие, вы не сможете какое-то время работать со 100% нагрузкой. У вас могут быть проблемы с концентрацией или запоминанием, вы можете чувствовать усталость или нервозность. Вам также может потребоваться больше времени, чтобы оправиться от повседневных стрессов, например, когда вы слишком рано возвращаетесь на работу или в школу после заражения гриппом. Не будьте слишком строги к себе — вам нужно время, чтобы эмоционально восстановиться, и это может на некоторое время снизить вашу энергию.

Поиск поддержки

Если с вами что-то случилось, знайте, что вы не одиноки.

• Посетите телефон доверия. 1in6 сотрудничает с RAINN, чтобы предложить круглосуточную линию помощи для мужчин, их близких и поставщиков услуг, которые ищут немедленную информацию и ресурсы, связанные с сексуальным насилием или насилием.
• Посетите online.rainn.org. Общайтесь анонимно и конфиденциально со специалистом службы поддержки RAINN, который обучен помогать.
• Позвоните на национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия. Позвоните по номеру 800.656.HOPE (4763), чтобы связаться с обученным сотрудником местного поставщика услуг по борьбе с сексуальным насилием в вашем районе.
• Рассмотрите возможность терапии или другой поддержки психического здоровья. Некоторые терапевты специализируются на проблемах, с которыми вы можете столкнуться в результате жестокого обращения или нападения. Вы можете поговорить по телефону или встретиться с несколькими терапевтами, прежде чем решить, какой из них лучше всего подходит для вас. Вы можете узнать в своей страховой компании, какие поставщики покрываются вашим страховым планом. Вы также можете воспользоваться функцией поиска лечения психического здоровья в Управлении служб психиатрической помощи и наркозависимости (SAMHSA).Найдите центр, который ближе всего к вам и лучше всего соответствует вашим потребностям.
• Подробнее на Jimhopper.com: Статьи на этом веб-сайте предоставляют информацию о последствиях сексуального насилия над детьми для взрослых мужчин и их близких.
• Дополнительная информация на Malesurvivor.org: Этот ресурс содержит общую информацию, а также результаты поиска терапевтов, специально предназначенные для мужчин, переживших сексуальное насилие.

Способы позаботиться о себе

• Получите поддержку от друзей и семьи — попробуйте найти людей, которым вы доверяете, чтобы подтвердить свои чувства.Проводите время с людьми, которые знают ваши сильные и положительные качества. Старайтесь не изолироваться.
• Расскажите о нападении и выразите чувства — вы можете выбирать когда, где и с кем. Вы также можете решить, о чем или как мало говорить.
• Используйте методы снижения стресса. — тяжелые упражнения, такие как ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, поднятие тяжестей; техники релаксации, такие как йога, массаж, музыка, молитва и / или медитация.
• Поддерживайте сбалансированную диету и цикл сна и избегайте чрезмерного употребления кофеина, сахара, никотина, алкоголя или других наркотиков.
• Возьмите «тайм-ауты». Позвольте себе использовать моменты покоя, чтобы поразмышлять, расслабиться и восстановить силы — особенно в моменты стресса или опасности.
• Попробуйте прочитать. Чтение может быть расслабляющим, исцеляющим действием. Постарайтесь найти короткие периоды непрерывного свободного времени для чтения.
• Запишите или ведите дневник как способ выразить мысли и чувства.
• Release некоторая обида и гнев здоровым образом: Напишите письмо о том, что вы чувствуете по поводу того, что с вами произошло.Будьте как можно более конкретными. Вы также можете, , нарисовать рисунки о гневе или обиде, которые вы чувствуете, как способ избавиться от эмоциональной боли.
• Помните, что вы в безопасности , даже если вы этого не чувствуете. Штурм окончен. Это может занять больше времени, чем вам хотелось бы, но вы почувствуете себя лучше.
• Проконсультируйтесь. Консультационный центр UT здесь для вас. Вы можете позвонить в Консультационный центр UT в любое время дня по телефону 865-974-2196.В любое время, когда мы закрыты, звоните 865-974-HELP. Если вы хотите сообщить о происшествии в полицию, вы также можете позвонить в отделение полиции UT по телефону 865-974-3111. Если нападение происходит за пределами университетского городка, позвоните в Центральную диспетчерскую по номеру 911.

Как семья и друзья могут помочь

Чем вы можете помочь:

• Слушайте, не судите. Попытайтесь просто понять его чувства.
• Предлагаю убежище. Если возможно, оставайся с ним у него дома или позволь ему остаться у тебя.
• Будь рядом и утешай. Поначалу ему может потребоваться много говорить или в неурочные часы. Будьте там как можно чаще и поощряйте его разговаривать с другими.
• Поощряйте его обратиться за профессиональной помощью (см. Список ресурсов в конце страницы).
• Будьте терпеливы. Не пытайтесь ускорить процесс заживления или быстро «улучшить его».
• Примите его выбор, что делать с сексуальным насилием — не слишком защищайтесь. Спросите его, что ему нужно, помогите ему перечислить варианты, а затем побудите его принимать собственные решения. Даже если вы не согласны. Очень важно, чтобы он принимал собственные решения и уважал их.
• Отложите в сторону свои чувства и получите поддержку для себя. Это может быть слишком подавляющим для него, чтобы справиться с твоими гневными чувствами помимо своих собственных. Если вы испытываете сильное гневное чувство или чувство вины по отношению к пострадавшему, поговорите с другом или позвоните на горячую линию.

Кампус и общественные ресурсы

Ресурсы кампуса Университета Теннесси:

• • Консультационный центр (с 8:00 до 17:00, пн-пт) »865-974-2196
    Кризисное консультирование, индивидуальное и групповое консультирование и образовательная информация
  • UT Psychology Clinic (с 8:00 до 20:00 с понедельника по пятницу, с 8:00 до 17:00 по восточному времени) »865-974-2161
    Университетское агентство, которое предоставляет амбулаторные психологические услуги жителям района Ноксвилл
  • UT Студенческое медицинское обслуживание (SHS)
    • Запись на прием »865-974-3648
    • Общая информация »865-974-3135
    • Консультации по психическому здоровью »865-974-2251
  • Судебные вопросы студентов / Офис декана студентов (с 8:00 до 17:00, МС) »865-974-3179
    Подача жалобы на другого студента — это может быть сделано независимо от того, составлен ли отчет полиции или нет. возбуждено уголовное дело.
  • UT Полиция (круглосуточно) »974-3111

Ресурсы сообщества в Ноксвилле, TN

• Центр сексуального насилия в Восточном Теннесси 865-522-7273
• Отделение тяжких преступлений Департамента полиции Ноксвилля: 865-215-7317
• Центральный диспетчерский пункт полиции 911

ПРИМЕЧАНИЕ. Программа «Для мужчин, переживших сексуальное насилие» была первоначально разработана Центром консультирования и психического здоровья Техасского университета в Остине и используется с разрешения.Добавлена ​​информация с сайта rainn.org, и студентам предлагается использовать RAINN в качестве ресурса.

Почему мужчины-женщины-призраки? | British GQ

Как долго вы оставите его, прежде чем сможете официально сказать, что вас привидели? Какой срок? Дни, недели, месяцы — они вроде не режут. Должна быть официальная единица измерения, показывающая, насколько вы должны быть обеспокоены тем, что вам еще не перезвонили. И, конечно же, когда я говорю «они», я имею в виду мужчин или — если мы чувствуем себя очень мелочными из-за того, что телефон не загорается — мальчиков, да еще и самых маленьких.

Сложнее, чем когда-либо, раствориться в воздухе. Квитанции о прочтении, маленькие синие галочки, «Посещено 18:41», «Последний раз в сети в…» — мы постоянно отслеживаем. В привидении есть что-то такое умышленное, это предполагаемая пассивность — «он просто перестал отвечать» — агрессивный акт. Что касается техник избегания, то они потрясающе дерзкие, может быть, немного трусливые и впечатляющие в своей простоте. Ни блокировки номеров, ни финального выяснения отношений, ни хлопанья дверей, ни объяснений, просто прошло. Испарился. Так что же дает? Почему это так по-мужски?

«С раннего возраста мужчин приучают не проявлять признаков слабости.Это включает в себя демонстрацию своих чувств », — говорит Беверли-Хиллз, терапевт и член Справочника консультирования. «Им дают послания вроде« Мужик вверх »или« Большие мальчики не плачут »- неудивительно, что у большинства мужчин сочувствие глубоко похоронено». О нет, только не наша хрупкая мужественность снова — когда мы победим это самое скучное из большого зла?

Хорошо, может быть, это немного сложнее. Если вы чешете в затылке, гадая, что пошло не так, или вы серийный призрак, ищущий витаминный укол самосознания, то вот что может скрываться за этим бессердечным молчаливым прощанием.

Правила сбивают с толку

Мир наводнен ужасными гуру свиданий, распространяющими смешанные сообщения. Сияющий слизистый мальчишка учит нас «чирикать», трансатлантический дзен-бот с открытым лицом, приказывающий нам соприкоснуться с нашими чувствами, или нахальный ветеран (все еще одинокий), выкрикивающий правила о том, кому писать во-первых — это минное поле. «В сексуальной сфере мужчины традиционно имели полную свободу действий», — говорит Хиллс. «Менталитет« люби-и-оставь-им », подкрепленный их обусловленностью, прочен.Это похоже на продолжение гротескного выражения «относись к ним со стороны, держи их в напряжении» (тот, кто придумал это, должен быть приговорен к пожизненным телефонным звонкам от компаний PPI), но из-за того, что он гаснет, делает ореолы, внезапно теряет способность читать и ответ, мы попадаем в ловушки собственного изготовления.

Товарищ-терапевт Гордон Вакс, также из «Справочника по консультированию», согласен с тем, что традиционно мужчины обычно не испытывают дискомфортных ощущений, но говорит, что больше мужчин обращаются к нему, чтобы обсудить свои проблемы, чем когда-либо.«Надевание притворного плаща-невидимки заставляет людей думать, что они не испытают чувства вины после расставания», — говорит он. Вместо этого эта вина перекладывается на жертву. «Призрак проявляет свою веру в то, что отношения никогда не казались реальными».

Трудно расстаться лично

«Некоторые люди не могут встать и сказать, что они на самом деле чувствуют, это требует большой уверенности», — говорит Хиллс. «Это еще и сила: зарезать кого-то мертвым — последнее слово за ним.»Существует также неизбежная реальность, что разрыв лицом к лицу приводит к таким вопросам, как» Почему? » или «Что я сделал?» и никто не хочет говорить правду — или слышать ее, если на то пошло. Обогащает ли чью-либо жизнь формулировку «Это не ты, а я» и ее унылые сфабрикованные производные? Если мужчина не чувствовал себя комфортно, сообщая о том, что его потребности не удовлетворяются, он может предпочесть взорвать это, а не выглядеть требовательным или рискнуть быть брошенным сам. «Призрак — это не столько общение, мы не заинтересованы в другом, — говорит Вакс, — но он может продемонстрировать плохие коммуникативные навыки с самого начала.

Текстовые сообщения почему-то… грубее?

Если мы не хотим прощаться лицом к лицу, единственная альтернатива — сделать это по телефону. Это по-прежнему считается довольно холодным и легкомысленным, но есть еще один страшный побочный эффект: это канал, который продолжает передавать в эфир, даже когда вы игнорируете друг друга. Этот заключительный текст может стать катализатором для многих лет горечи, вялых призывов к добыче, пьяного рождественского «Я люблю тебя» и случайных картинок с членом. Тогда чистый перерыв.

Он думает, что вы слишком хороши для него

Это то, что вам скажет любой сообразительный человек, если вы наткнетесь на него и спросите, почему он вас привидел. Но, по словам Хиллса, в этом может быть доля правды, который говорит, что типичный призрак может страдать от беспокойства или неуверенности. «Может, он чувствует, что бьет кулаком. Может, он просто игрок и играет с кем-то еще », — говорит она. «Может быть, он получил то, что хотел, в игре с числами».

Он боится, что его поймают на лжи

Заказываем ли мы тройной кортадо, чтобы показать бариста, кто здесь главный, или притворяемся космонавтом, когда разговариваем с незнакомцами в очереди такси (тогда только я? ), мы все преувеличиваем, пытаясь произвести впечатление.Может быть, он зашел слишком далеко и беспокоится, что вы будете продолжать спрашивать его, когда вы наконец сможете прокатиться на том Lamborghini, о котором он упоминал.

Он сохраняет свои возможности открытыми

Знакомства — это игровое шоу: никогда не знаешь, как все пойдет, а благодаря приложениям, которые каждую миллисекунду раскрывают новый любовный интерес, легче хеджировать свои ставки. «В этом и заключается проблема», — говорит Хиллс. «Это похоже на гигантскую кондитерскую. Тебе не нравится аромат? Пойдите, попробуйте еще, это бесплатно, есть еще много чего интересного, и все делают это, так что в этом вред? Ghosting — идеальное решение.«Если мужчины на самом деле никогда не говорят, что все кончено, они думают, что после того, как это не сработает с кем-то другим, может быть, через несколько месяцев будет совершенно нормально снова появиться у вашей двери. Ради нашего же блага скажи нам, чтобы мы держались подальше.

Он не осознает, что делает что-то не так

Может быть, он слишком эгоист, чтобы осознавать, насколько вредны его действия, или, возможно, у него есть собственные проблемы на заднем плане. По словам Вакса, призрак может происходить из нестабильного фона и ему трудно поддерживать длительные значимые связи, или он плохо понимает сочувствие к другим, что может указывать на лежащую в основе проблему психического здоровья.«У вас может быть больше шансов стать призраком, если вы сами испытали отказ», — говорит Вакс. «Если родители слишком много внимания уделяют вам, вы можете почувствовать тягу к окончательному разрыву отношений, если не получите от этого того, чего хотите». Если он эгоист, ищущий только номер numero uno , он не будет слишком много думать о том ущербе, который может причинить.

Он кусок дерьма

Наверное, главная причина, если честно.

Если вас привидели…

Вы почувствуете оцепенение, потерянность, множество вопросов и, возможно, неконтролируемое желание разбить посуду, но это нормально.У вас отняли момент, вы оставили в подвешенном состоянии. «Позвольте себе почувствовать себя и действовать соответственно, как еще один разрыв», — говорит Вакс. «Несмотря на то, что они забрали власть, есть место для размышлений о том, как мы передаем нашу силу другим, что может привести к тому, что нас обойдут в будущем, если мы не будем работать сейчас».

То, что нужно мужчине для установления отношений

Как сделать так, чтобы сильный и качественный мужчина захотел связать себя с вами?

Не многие ребята могут сами выразить это словами.Но они интуитивно знают, что есть , одна вещь , которая им нужна, прежде всего, для того, чтобы чувствовал себя глубоко, полностью приверженным отношениям.

Это выходит далеко за рамки того, что связано с внешностью или сексуальной жизнью.

То есть: Чтобы чувствовать себя свободно.

Но «свобода» имеет здесь очень широкое определение. На первый взгляд многие люди могут подумать, что я говорю о сексуальной свободе. Но это совсем не то (хотя, да, есть люди, которые действительно заботятся о связи с другими людьми.)

Я говорю о свободе полностью выражать себя и свой жизненный потенциал. Это свобода выполнять свою миссию и достигать своих целей. Это свобода жить, какова бы ни была его самая сокровенная цель в данный момент. Это может быть связано со здоровьем, духовностью, карьерой или призванием.

Чтобы он чувствовал себя обязанным быть с вами, ему нужно ясно видеть, что вы помогаете поддерживать его жизненную миссию. Ему нужно чувствовать, что нет никаких бессознательных мотивов, сдерживающих, преуменьшающих или саботирующих его рост.

Если он видит в вас отвлекающий маневр или угрозу для него, он оттолкнет вас эмоционально или физически.

Если он видит в вас союзника в своей миссии и в том, что он приносит в мир свое полностью выраженное «я», он захочет притянуть вас к себе и остаться рядом с вами.

Другими словами, он хочет быть с кем-то, кто делает его БОЛЕЕ СВОБОДНЫМ, чтобы он мог полностью раскрыться.

Если он задается вопросом: «Она заставляет меня чувствовать себя еще свободным в моей жизни?» и ответ — «Да», тогда он сделает все, чтобы быть с вами работало.

Так вот, в этих отношениях есть два человека: женщина И мужчина.

Итак, весь этот бизнес «иди поддержи его миссию» лежит не только на плечах женщины. Потому что это подразумевает, что у человека в первую очередь есть миссия, которую нужно поддерживать. Я рассмотрю обе стороны, но сначала мы должны начать с Hers , по причинам, которые я объясню.

Ее сторона уравнения

Прежде чем вы дойдете до ответственности мужчины и того, что в нем искать, это должно начаться с ВАС.Потому что вы можете выйти и распознать нужные качества в мужчине-мужчине, но оценка будет взаимной. Он также будет чувствовать и искать в вас нужные качества.

Помните, он бессознательно задаст вопрос: «Она заставляет меня чувствовать себя свободным?»

Вы можете попытаться действовать так, чтобы он был свободен, и говорить правильные вещи. Но если он исходит не из настоящего места, он сможет легко это унюхать. Точно так же, как женщина может почувствовать, живет ли мужчина не в полной мере, и / или видит ли он в ней только телесное / сексуальное завоевание.

Например, предположим, что женщина испытывает внутреннее давление из-за необходимости вступить в отношения. Это давление может быть вызвано многими вещами, включая проблемы с созависимостью, когда она хочет иметь детей, или страх быть брошенным, ожидания семьи или, возможно, жесткие мысленные временные рамки того, как должна идти жизнь.

В любом случае, это имеет тенденцию побуждать ее привносить силу в романтику, а не , позволяя естественному процессу.

Мало того, что целеустремленный мужчина-мужчина сможет довольно быстро обнаружить это и оттолкнуть, женщина лишает себя удовлетворения глубокого желания в процессе: быть избранной великим мужчиной.Если она успешно заставит его принять решение, она также не сможет обладать даром знать, что он находится на высоте двух футов, что обеспечивает долговечность и силу в долгосрочной перспективе.

Если вы женщина, которая чувствует, что она привлекает и встречается только с немужскими мужчинами, то пул свиданий ни в чем не виноват. Это вполне может быть признаком того, что вы не тратите энергию и энергию, которые тянутся к мужчинам-мужчинам.

Это работает в обоих направлениях, но я говорю о широком эмоциональном подходе:

«Я безоговорочно поддерживаю ваш рост и миссию, даже если это означает, что наши пути расходятся, и это ведет вашу жизнь в другом направлении.Потому что я хочу, чтобы ты был счастлив ».

Он хочет знать, что вы любите его больше, чем идею о нем. Это означает: вы заботитесь о том, чтобы он был счастлив и о его самом лучшем, больше, чем о том, чтобы он оставался на месте.

Опять же, он должен так же относиться к вам. Но факт в том, что мужчины гораздо более чувствительны к этой энергии. Это нелогично, потому что вы ищете человека, который будет предан вам и будет надежной опорой. Так почему вы в основном говорите: «Между прочим, ничего страшного, если ты уйдешь»?

Но я обещаю, если ты сможешь искренне это почувствовать, это заставит его любить и уважать тебя сильнее, чем кого-либо, и никогда не захочет жертвовать тобой как приоритетом в своей жизни.

Его сторона Уравнение

Так вот, женщина может делать все правильные шаги и давать мужчине все пространство и поддержку в мире. Но если у него нет ориентирующего чувства цели… чего-то в его жизни, ради чего он, бля , сжигает , то, вероятно, ни один человек не будет вдохновлен на это. Во всяком случае, один из двух (или обоих) просто будет цепляться за другого для стабильности.

Не развив в достаточной мере чувство направления в жизни, человек не будет знать, к какой свободе он движется.А если он не знает, чего хочет для себя в жизни, тогда он не может ничего сильно выбрать. Особенно товарищ. В то же время женщина обнаружит отсутствие центра или внутренней силы и потеряет к нему интерес.

Тактика контроля успешна только с мужчинами, которые недостаточно развиты в своей мужественности. Если женщина бессознательно мотивирована на то, чтобы ускорить уровень приверженности в отношениях или ограничить его свободу, этот тип мужчины будет склонен сгибаться и подчиняться ее принуждению, давлению или эмоциональным манипуляциям.

Это потому, что у него очень мало самоопределения и приверженности миссии. Его поведение больше продиктовано тем, чтобы доставить удовольствие другим и хорошо выглядеть, чем служить его руководству. В нем есть мальчишеская часть, которая ищет кого-то другого, кто будет руководить им или диктовать его жизнь и придавать ей смысл. По сути, он ищет кого-то еще, чтобы стать его новой фигурой суррогатной матери.

Если так начинаются отношения, оба человека оказали огромную медвежью услугу и приковали себя к бомбе замедленного действия.

Потому что мужчину ведет ее эмоциональная воля, а не его подлинное внутреннее направление. Все это время он держит свое истинное «я» взаперти. Чувствительная женщина никогда не будет полностью удовлетворена этим, потому что у нее не будет ни настоящего мужчины, ни настоящих отношений. Все, что у нее есть, — это пленница, которую нужно держать рядом, и средство защитить себя от мучительного чувства одиночества.

Однако завязать отношения с парнем с сильным мужским стержнем — это совсем другая история. Мы говорим о таком человеке.Это человек, обладающий самодостаточным драйвом и дальновидностью. Он поработал над собой и знает, кто он такой. Он движется вперед по своей жизни, независимо от того, кто идет с ним. Более мужественные мужчины будут отталкиваться любой из описанных выше тактик контроля, потому что:

A) Они зарегистрированы как посягательство на его свободу. Это эмоциональный эквивалент того, что вас загнали в угол полицейские с наручниками. Это показывает ему, что женщина не любит его по-настоящему и не заботится о его интересах.А,

B) Это тонкое выхолащивание. Он хочет воспользоваться своей свободой выбора своей женщины. В конечном счете, он хочет быть с кем-то, кого, по его мнению, он свободно выбрал силой своего собственного стремления и вдохновения.

Итак, что может сделать женщина, чтобы сильный мужчина глубоко привязался к ней?

1. Решайте свои собственные шаблоны и залечивайте свои раны в отношениях

Если вы никогда не работали над своими ранами и привычками в отношениях, пора.Совершенно необходимо, чтобы вы оба чувствовали себя достаточно обоснованными в своем внутреннем «мужском», чтобы ваша способность различения оставалась полностью нетронутой, и достаточно безопасной в своем внутреннем «женском», чтобы ваше сияние текло в полную силу.

Это то, что откроет вам чувство женщины. Это заставляет вас чувствовать себя более свободным, раскрепощенным и основанным на себе. Это то, что другие люди могут почувствовать в вас. Он изменяет энергию, которую вы транслируете, и способ общения во всех формах.

Эта работа особенно продуктивна, если она выполняется без посторонней помощи.Это может быть сильная женская группа, специализированный психотерапевт или хорошо структурированная книга, которая дает понимание. Эта книга Сьюзен Андерсон отлично подходит для работы с брошенными людьми. Прикрепленный также классический, чтобы помочь привлечь внимание к вашему уникальному профилю привлекательности.

Вот несколько общих вопросов, которые вы можете задать себе:

Видите ли вы в отношениях какие-либо тенденции к цеплянию или напряжению? Вы чувствуете необходимость ускорять их быстрее, чем они могли бы двигаться сами по себе? Есть ли какая-то часть вас, которая чувствует необходимость контролировать своего партнера или цепляться за него?

Если вы можете сказать «Да», тогда вы должны спросить: какие страхи и неуверенность скрываются за этой динамикой? И как я могу по ним пройти?

Это жизненно важная работа, которую следует выполнять для вашего общего здоровья и счастья, а также для улучшения ваших отношений.Но это будет играть чрезвычайно важную роль в создании у мужчины чувства безопасности и комфорта.

Когда эта основа решена и устранена, вы готовы пригласить в свою жизнь другую энергию и уделить более пристальное внимание следующему шагу.

2. Найдите человека, выполняющего задание (которое вы глубоко уважаете)

По мере того, как вы продолжаете встречаться, теперь вы можете осознавать секретные критические критерии, которых вы, возможно, не видели раньше. Ищите мужчину, который связан со своей целью.Сейчас есть много целеустремленных людей. Но вам может быть наплевать на их цель. Это может даже противоречить вашей личной системе ценностей.

Например, его цель может быть исключительно денежной. Может быть, он работает в сфере финансов или продаж и зарабатывает много денег, но у него нет другого видения своей жизни. Одна женщина может быть по уши на его пути и уважает его стремление обеспечивать, в то время как другую совершенно не вдохновляет отсутствие у него целостной связи с целью сделать мир лучше.

Могут быть и другие мужчины, которые зарабатывают меньше, но более преданы своему личному или духовному развитию, художественному ремеслу или вносят вклад в свое сообщество. Он также мог быть сверхбогатым И сверхдуховным. Они не исключают друг друга.

Дело в том, что, когда вы найдете человека с целью, посмотрите, вы верите и поддерживаете ли вы эту цель. Если вы не уважаете и не восхищаетесь его миссией и стоящими за ней ценностями, тогда это просто не подходит.

3.Раскройте свои чувства и поддержите его

Если вы нашли правильную комбинацию Мужчина + Цель , с которой, как вы чувствуете, вы можете согласиться и которую хотите поддержать, то сообщите о двух вещах: о своем чувстве интереса и о вашей активной поддержке его целей, неважно какие.

Вот один из главных секретов брачного танца. В конце концов, мужчину выбирает женщина. Если ей интересно, она попадет на экран его радара и выберет себе вариант.И если он чувствует себя свободным в отношениях, тогда он чувствует себя обязанным взять на себя обязательства и «выбирает» ее.

Итак, если вы искренне взволнованы будущим, которое он видит для себя, и тем, над чем он работает, и вы показываете, что вы также хотите этого для него своими словами и действиями, он будет так взволнован, что не будет знать, что делать с собой (хотя, скорее всего, он будет набрасываться на вас и хвастаться своим друзьям тем, насколько вы замечательны.)

Когда вы начинаете подходить к своим отношениям с этого места открытой поддержки, простора и восхищения, с человеком, который выполняет достойную миссию, это похоже на пробуждение на другой планете.Все будет казаться правильным, и работать намного более плавно, чем любая любовь, которую вы испытывали раньше.

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Если вам понравилась эта статья, возможно, вам также понравится проверить:

— Inside The Male Mind (серия видео для женщин)

— Что на самом деле мужчины думают о женщинах (вы об этом просили…)

— 8 важных вещей, которые женщины должны знать о мужчинах

— 10 простых способов сразу стать более привлекательными для своего мужчины

— Как перестать ненавидеть мужчин

— Как любить их так, чтобы они становились более свободными

Связанные

23 вещи, в которых мужчины не признаются (по мнению мужчин) — Best Life

Мужчины не так уж и загадочны.Честно говоря, попытка понять, что говорит или делает ваш партнер-мужчина, только усложнит ситуацию… в большинстве случаев. По правде говоря, есть некоторые важные случаи, когда мужчины могут быть менее откровенны со своими значимыми другими. От того, как они думают о ваших телефонных привычках до правды об их «друге», — это вещи, в которых мужчины не признаются, но они определенно чувствуют, думают и делают за вашей спиной.

Shutterstock

Мужчины имеют обыкновение не воспринимать что-либо слишком серьезно.Однако бывают моменты, когда он действительно может чувствовать себя отвергнутым, несмотря на то, что излучает обычную апатию.

«Он не говорит вам, когда чувствует это, потому что у него нет прецедента для этого — и он может даже не зарегистрировать это полностью и не наклеить ярлык», — предполагает Марк Борг-младший. , доктор философии, психолог и психоаналитик и автор книги . Не будь ублюдком: измени себя, измени свой мир . Да, ваш парень или супруга могут даже не осознавать эти чувства отвержения — и в результате эти подавленные чувства могут проявляться как гнев, направленный на вас.

Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset

Точно так же, как он не собирается говорить вам, что чувствует себя отвергнутым, «он не собирается говорить вам, что он одинок», — говорит Борг. «У него нет словарного запаса, чтобы сказать вам, что, поскольку дети выросли и у группы друзей, с которой вы проводите так много времени, нет причин для существования, у него не так хорошо получается поддерживать свои взрослые дружеские отношения. смущен тем, что он чувствует, что он может не нравиться людям, и еще больше смущен тем, что он обнаруживает себя «застенчивым» и не хочет общаться с другими мужчинами.«

Если вы беспокоитесь, что ваш супруг одинок, Борг предлагает поработать, как заставить его открыться. «Может быть, ему нужна поддержка и воодушевление, чтобы протянуть руку».

Shutterstock

Отчасти проблема заключается в том, что многие мужчины не могут говорить об этом чувстве одиночества, согласно Джейкобу Брауну , психотерапевту из округа Марин, Калифорния. «У них могут быть проблемы даже с тем, чтобы рассказать своему партнеру об этом тайном одиночестве, они боятся, что их будут осуждать или что их партнер захочет исправить ситуацию», — говорит он.

Shutterstock

Мы живем в эпоху мультиэкранов, когда просмотр чего-либо по телевизору обычно сопровождается периодическим просмотром социальных сетей. Но даже если такова реальность сегодняшнего мира, это не значит, что мужчины по-прежнему тайно не раздражаются, когда вы проводите большую часть своего времени вместе по телефону.

В ветке Reddit о том, «какие мелочи женщины делают или говорят, что задевает ваши чувства, но вы не показываете этого», несколько мужчин отметили, что количество времени, которое их супруги проводят за своими телефонами, было основным источником раздражения.

«Сажусь вместе, чтобы посмотреть фильм или шоу, я очень взволнован только для того, чтобы обнаружить, что она разговаривает по телефону половину времени, просматривая Facebook», — сказал один из пользователей Reddit в ответ на вопрос. Другой добавил: «По сути, это говорит:« Я бы предпочел заняться чем-нибудь другим »».

Shutterstock

Мы далеки от Leave It to Beaver дней традиционных гендерных ролей, и парни вряд ли будут жаловаться на то, что им приходится делить обязанности по дому. Однако ваш парень или муж все равно хотят, чтобы ими восхищались за его усилия — или, по крайней мере, не ругали, когда он забывает сделать одну мелочь.

Как выразился один из пользователей Reddit: «Убери кухню, пропылесосьте, застелите постель, возьмите собаку на сверхдлинную прогулку, сделайте XYZ — любой проект в доме, который она попросила меня сделать, все по собственному желанию или потому что мне просто нравится делать что-то для нее. Но в конечном итоге, забыть выбросить фрикадельки, которые слишком долго хранились в холодильнике, становится [] показателем, по которому меня судят. Это на самом деле очень больно ».

Shutterstock

Говоря о парнях, выполняющих свою часть работы по дому, стереотипы относительно того, какие задачи выполняются мужчинами, а какие — женщинами, также проникают в мужскую кожу.

«Ненавижу, когда люди считают, что я работающий муж, что я ничего не делаю», — написал один пользователь Reddit. «Я готовлю еду, забираю детей из детского сада, стираю, убираю». Другой пользователь вмешался: «Когда мои дети были моложе… женщины называли мою заботу о них« присмотром за детьми ». Это не присмотр за детьми, если они ваши собственные дети. Вы являетесь отцом ».

Shutterstock

Большинство мужчин также скрывают тайные увлечения. Скорее всего, в этом нет ничего серьезного, и это не значит, что он меньше любит вас, но почти наверняка есть кто-то, кто заставляет его вести себя более кокетливо и дружелюбно, чем обычно.

«Мужчины часто тайно влюбляются», — говорит Браун. «Но если они говорят об этом, тогда это становится проблемой, чем-то, что необходимо обсудить. Они знают, что это безвредно и что влюбленность исчезнет, ​​и разговоры об этом только испортят удовольствие».

Shutterstock

Вы знаете его подругу, у которой есть полный пакет услуг? Да, скорее всего, он раньше питал к ней чувства. «Многих мужчин привлекают их привлекательные друзья, и они, возможно, даже начали дружбу как угол, чтобы назначить свидание с этим человеком», — говорит Дэвид Беннет , сертифицированный консультант, эксперт по отношениям и соавтор семи книг.«Это, конечно, не означает, что они будут действовать в соответствии со своими чувствами».

Shutterstock

Будь то потому, что они хотят защитить ваши чувства или просто избегают ссор, мужчины не возражают против того, чтобы говорить полуправду о своих бывших.

«Многие парни будут дружить (особенно в социальных сетях) с людьми, с которыми у них есть романтическая история, но они могут преуменьшать это для своих партнеров», — говорит Беннетт. «О, она просто друг» на самом деле может означать: «Я встретил ее на Tinder за несколько недель до нашей встречи, и мы все еще время от времени общаемся с сексуальным напряжением».'»

Shutterstock

Никто не хочет слышать кучу слезливых историй о бывших на первом свидании человека, но по мере развития отношений для обоих партнеров становится все более важным делиться подробностями о своих прошлых романтических переживаниях и о том, как они сформировали человека, которого они в настоящее время есть. Однако это не означает, что средний человек действительно разглашает такую ​​информацию. Мужчинам обычно легче избегать этой темы, особенно если их бросили или они каким-то образом пострадали.

Shutterstock

«Он, вероятно, не скажет вам, как часто он проверяет страницы своего бывшего в социальных сетях», — говорит Борг. Однако, если вы обнаружите, что дело обстоит именно так, не думайте автоматически, что он все еще влюблен в своего последнего любовника. Если бы разрыв был плохим, он мог бы просто подглядывать по другой причине…

Shutterstock

Иногда мужчины следят за своими бывшими, просто чтобы сравнить себя с парнем, который заполнил их обувь. И, к сожалению, вполне вероятно, что он также сравнивает свою нынешнюю жизнь — то есть вас — с жизнью своего прежнего пламени.

«Он не собирается рассказывать вам, как он сравнивает себя с новыми парнями, мужьями и т. Д., И что иногда он также сравнивает вас и вашу семью (включая детей, домашних животных и т. Д.) С жизнью своей бывшей», — говорит Борг. «И он определенно не скажет вам, когда он думает, что то, что у него происходит, не соответствует требованиям, и что он думает по этому поводу».

Shutterstock

Он сравнивает не только жизнь своей бывшей. Парни, естественно, оценивают свой успех и личный прогресс по тому, как они складываются вместе с другими на своей орбите, такими как друзья, семья и коллеги.В некоторых случаях это может быть полезно, вдохновляя мужчину на самосовершенствование; но так же часто это может быть нездоровая привычка, означающая, что ценить что-то нужно только тогда, когда этого нет у других.

Shutterstock

Определенно были моменты, когда выпивка вашего партнера выходила из-под контроля. Но знаете ли вы об этих моментах? Сомнительно.

«Многие парни будут преуменьшать некоторые из своих вредных привычек, например, сколько они выпили, когда гуляли со своими друзьями», — говорит Беннетт.«Некоторые парни даже сохранят вредные привычки (например, курение) после того, как они сказали своим партнерам, что бросили курить».

Shutterstock

Мужчины — эксперты в разделении на части, и хотя он, вероятно, по большей части вел себя прилично на выходных на холостяцкой вечеринке или на вечеринке с парнями, есть большая вероятность, что вы не понимаете всей правды о том, что обсуждалось или было сделано. Независимо от того, сколько он выпил или о том танце на коленях, есть некоторые вещи, которые немного веселее, когда они остаются чем-то в секрете.

Shutterstock

Как говорится, есть два типа мужчин: одни мастурбируют, а другие лгут. Ни один парень не должен транслировать свою привычку мастурбировать, но если он намекает, что никогда этого не делает, то вполне вероятно, что он продает вам товарный счет.

«Просмотр порно — это скрытое удовольствие для многих мужчин», — говорит Браун. «Они не хотят говорить об этом со своим партнером, потому что это личное. Если они говорят об этом со своим партнером, это становится частью отношений, а не чем-то их собственным.И они могут не захотеть признать, как часто они это делают ».

Shutterstock / fizkes

Парни не должны быть теми, кто хочет быть осыпанным вниманием, особенно отцы. Но пока он не собирается этого говорить, ваш мужчина хочет время от времени быть в центре внимания.

«Хотя ему нравится ваша преданность детям, он иногда чувствует себя обделенным», — говорит раввин Шломо Слаткин , лицензированный клинический профессиональный консультант и сертифицированный терапевт по имаго, который проводит частные брачные ретриты.«Он ваш полноправный партнер по воспитанию детей, но он не хочет соревноваться за внимание супермамы».

Shutterstock / Photographee.eu

В то время как женщины часто воспринимаются как любители красивых вещей, парни также являются поклонниками материальных ценностей и не меньше восхищаются хорошо подобранными подарками. Будь то красивая перьевая ручка, кожаный журнал или забавный новый гаджет, такие предметы могут вызвать у мужчины высокий уровень удовлетворения — возможно, даже больше, чем он когда-либо признает.

iStock

Всем нравится чувствовать, что их ценят.И хотя ваш мужчина может стоять на стойке, это очень много значит для него, когда вы выражаете ему свою благодарность и даете ему понять, что его усилия не останутся незамеченными. «Он хочет знать, что вы цените его за все, что он для вас делает. Он хочет знать, что вы цените его таким, какой он есть», — говорит Слаткин.

Он призывает людей помнить Доктора Джона Готтмана 5: 1 соотношение положительных и отрицательных взаимообменов, обнаруженных в успешных браках, в которых каждое отрицательное замечание уравновешивается пятью положительными.«Хотя мы можем быть настолько заняты жизненным списком дел, что забываем выразить свою признательность, мы, кажется, находим время, чтобы поделиться жалобой или разочарованием с нашим супругом», — отмечает Слаткин. «Попробуйте выделить несколько минут каждый день перед сном, чтобы поделиться с мужем тем, что вы цените в нем и почему».

Shutterstock

«Если ваш муж в настоящее время не работает и вы испытываете напряженность в отношениях, неудивительно, почему», — говорит Слаткин. «Ему нужно, чтобы вы поняли, как ему тяжело, когда он не может обеспечить, потому что чувствует себя неудачником.Когда вы беспокоитесь о своем финансовом положении, ему становится еще хуже, потому что он вас подвел. Поймите, что деньги — это чрезвычайно важная проблема для вас обоих. Любое обсуждение этой темы будет более гладким, если вы сможете быть более чутким и сосредоточиться на вычислении чисел, а не на борьбе со страхами ».

Shutterstock

«Жизнь может быть очень пугающей», — говорит Браун. «Мы постоянно сталкиваемся с важными решениями (работа, дом, партнеры) и вынуждены нести важные обязанности (поддержка нашей семьи, забота о стареющих родителях, ведение домашнего хозяйства).Все это может показаться ошеломляющим. И вместо того, чтобы делиться своими страхами с нашим партнером, мужчины часто думают, что им нужно подавить свой страх, только проявив уверенность и силу ».

Shutterstock

Отношения предназначены для дружеского подшучивания. Однако парень никогда не подведет, когда некоторые из тех так называемых игривых замечаний, которые вы делаете, попадут ему под кожу.

«Когда вы шутите о том, что он ничего не может найти, что он не слушает, что вы говорите, или что он отшельник, он не находит это смешным», — говорит Слаткин.«Когда вы критикуете его публично, он чувствует себя стыдно. Через некоторое время эти замечания начинают подрывать его доверие к вам как к любящему партнеру».

Shutterstock / Liderina

Каждый мужчина должен сказать больше, чем он. Некоторым мужчинам не так естественно проявлять привязанность, как другим.

«Вы — его мир, хотя вы можете так не думать. Ему не всегда легко выражать свои чувства или делиться словесно, хотя он показывает вас другими способами», — говорит Слаткин.«Хотя вы можете предпочесть объятия или ласковые слова, он может продемонстрировать свою любовь, когда купит вам вашу любимую закуску или косит лужайку». И если вы хотите показать ему, что тоже любите его, вот 40 способов стать лучшей женой после 40 лет.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!

Как заставить мужчину чувствовать себя нужным (5 простых способов)

Вам интересно, как заставить вашего мужчину почувствовать себя нужным?

Может быть, ваш нынешний партнер чувствует, что вы его не цените?

Возможно, вы пытаетесь встречаться с мужчиной, у которого заниженная самооценка?

В любом случае, это руководство поможет вам.В нем представлены пять идей, которые помогут мужчине почувствовать себя нужным.

Это очень недооцененный способ привлечь мужчину.

В последние годы я изучал биологию, лежащую в основе того, что происходит в мужском мозгу, когда он влюбляется в женщину.

И когда женщина может заставить мужчину почувствовать себя сильным, целеустремленным, любимым и нужным, это то, что отключает «гормоны любви».

Процесс выключения этих эмоций внутри мужчины сосредоточен вокруг аспекта первичной психологии, называемого «инстинктом героя».

Недавно я изучал, как это сделать, и именно ЭТО помогло мужчинам стать более привлекательными ко мне, чем когда-либо прежде.

Мои отношения с мужчинами стали более любящими и значимыми с тех пор, как я узнал, как активировать мужской «инстинкт героя». Вы можете узнать больше о том, как я это сделал, прочитав в этом личном блоге .

В этом посте содержится подробный анализ того, как я пришел к выводу о важности этого психологического триггера.

Однако я также изложил основы ниже.

Как заставить мужчину чувствовать себя нужным?

Если вам интересно, как сделать так, чтобы ваш партнер чувствовал себя нужным, желанным и желанным в ваших отношениях, важно знать, позволяете ли вы ему когда-нибудь заботиться о вас и заботиться о вас. Если ему кажется, что он не в состоянии позаботиться о вас и помочь вам, тогда он может начать чувствовать, что он вам не нужен, и с вами все будет хорошо без него.

Он будет чувствовать себя хорошо, если он будет знать, что он нужен и может заботиться о вас, и это, вероятно, вызовет другие улучшения и в других аспектах ваших отношений.Он может начать думать, что он не является важной частью вашей жизни, если вы никогда не позволяете ему быть рядом с вами и всегда держите все при себе.

Однако, если вы впустите его и позволите себе быть уязвимым , у вас будут гораздо более близкие и интимные отношения. Скорее всего, он тоже будет относиться к вам еще лучше, если будет знать, какое положительное влияние он оказывает на вашу жизнь. Он хочет знать, что делает вашу жизнь лучше и что вы будете скучать по нему, если бы его не было.

Почему мужчины должны чувствовать себя желанными и нужными?

Мужчина любит чувствовать себя нужным, поскольку он хочет знать, что он может позаботиться о вас и позаботиться о вас, когда он вам нужен. Он хочет чувствовать себя нужным и желанным и знать, что он — особенная часть его жизни. Ему нравится знать, что он может защитить вас и позаботиться о вас так же, как вы заботитесь о нем. Он будет чувствовать себя лучше, а будет чувствовать себя увереннее , когда сможет позаботиться о вас.

Однако, если вы заставите его почувствовать, что он не является необходимой частью вашей жизни, он может начать искать кого-то, кто действительно нуждается в нем, и позволит ему позаботиться о них.Если он не чувствует себя желанным, со временем он может начать терять интерес к вашим отношениям, так что помните об этом, если это так, прямо сейчас. Продолжайте читать, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию.

Не так уж и сложно убедиться, что он чувствует себя желанным и желанным вами, и часто именно маленькие добрые дела имеют самое большое значение в ваших отношениях. Однако важно знать, что эти изменения, скорее всего, не произойдут в одночасье, и потребуется время, чтобы привыкнуть к уязвимости и позволить ему заботиться о вас.

Простые способы заставить его почувствовать себя нужным

1. Никогда не отвергайте его

Если он пытается сделать вас счастливыми, убедитесь, что вы никогда не отвергаете эти акты заботы и любви, которые он пытается вам предложить. Если он делает что-то, чтобы сделать вас счастливыми, убедитесь, что вы никогда не просто игнорируете это, и вы признаете и выказываете ему признательность. Если вы никогда не покажете ему, как сильно вы любите, когда он заставит вас улыбнуться или засмеяться, он, скорее всего, потеряет интерес к попыткам.

Если он подходит к вам и обнимает вас без особой причины или готовит для вас завтрак, пока вы еще в постели, не сердитесь на него за то, что он устроил беспорядок, а покажите ему свою признательность за приятные вещи, которые он делает для вас каждый день, и он, вероятно, сделает для вас еще больше, когда увидит, насколько это вас радует.

Если вы никогда не показываете свою признательность или даже раздражаетесь на него, когда он делает что-то хорошее для вас, он начинает чувствовать себя отвергнутым и глупым из-за своих попыток и в конечном итоге перестанет пытаться делать то, что делает вас счастливым. Он может даже начать обижаться на вас, , за то, что вы заставили его так себя чувствовать. Убедитесь, что вы никогда не отвергаете его, когда он проявляет к вам доброту.

2. Проявите ему уважение

Если вы хотите, чтобы мужчина чувствовал себя нужным и любил, убедитесь, что вы показываете ему, насколько вы уважаете его и его мнение.Мужчинам нужно чувствовать, что их уважают в отношениях, и ничто не заставит мужчин чувствовать себя хуже, чем знать, что их партнер не уважает их. Это сыграет огромную роль в его уверенности в себе и самооценке.

Если вы дадите понять этому человеку, что считаете его бесполезным и не уважаете его, это сильно отрицательно скажется на его уверенности и самооценке. Убедитесь, что вы уважаете своего мужчину так же, как он уважает вас.

3. Покажи, насколько ты его ценишь

Проявите признательность за все хорошее, что делает для вас ваш мужчина, даже если это всего лишь небольшие добрые дела.Если он угощает вас чашкой кофе, когда вы работаете допоздна, помогает вымыть посуду после обеда или помогает убрать в комнате, не игнорируйте то, что он для вас делает, и выкажите свою признательность.

Поблагодарите его, когда он сделает для вас что-то хорошее, и вы убедитесь, что ваш мужчина чувствует себя нужным. Вы увидите, как его уверенность в себе и счастье возрастут, как только вы начнете ценить его и то, что он делает.

4. Скажи ему, что любишь его

Убедитесь, что вы часто говорите ему, что любите его, и показываете, как вы к нему относитесь.Мужчинам нужно чувствовать любовь так же сильно, как и всем остальным, поэтому важно, чтобы вы не забыли сказать ему, как сильно вы любите часто видеть его в своей жизни. Эти слова так важны, сколько бы вы ни были вместе.

Покажи этому мужчине свою любовь к нему, сделав что-нибудь хорошее, чтобы помочь ему или показать ему свою заботу. Если вы хотите помочь мужчине почувствовать себя нужным, говорите ему каждый день, как сильно вы его любите и заботитесь о нем.

5. Попросите его помочь вам

Если вы хотите, чтобы он чувствовал себя любимым вами, позвольте себе быть уязвимым с ним, независимо от того, насколько вы независимы и сильны сами по себе.В любых отношениях важно позволять партнеру время от времени заботиться о себе, и это гарантирует, что он будет чувствовать себя нужным и для вас.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли мужчине чувствовать себя нужным?

Мужчины чувствуют потребность быть любимыми своими партнерами так же сильно, как и все остальные. Поэтому убедитесь, что вы знаете, если ваш мужчина не чувствует себя желанным или любимым вами. Если вы заметили, что ему не хватает чувства собственного достоинства или уверенности в ваших отношениях, попробуйте сказать ему, как много он для вас значит и как сильно вы любите его присутствие в жизни.

Как заставить мужчину почувствовать себя уважаемым?

Даже если вы очень независимый человек и не из тех, кто чрезмерно выражает свои эмоции, вам нужно убедиться, что ваш парень чувствует себя нужным и желанным, показывая ему, насколько вы его уважаете. Больше всего на свете проявление уважения к мужчине гарантирует, что он будет чувствовать себя ценным и достойным в ваших отношениях.

Как мне заставить его почувствовать себя королем?

Если вы хотите, чтобы мужчина чувствовал себя королем, выкажите ему свое уважение, признательность и любовь.Если ваш парень всегда делает вам приятные вещи, но вы не делаете ему ничего доброго взамен, он начнет казаться отвергнутым и глупым и, скорее всего, перестанет пытаться делать что-либо, чтобы вы больше были счастливы. Неважно, как долго вы были вместе, показывая ему свою любовь к нему.

Что мужчина хочет от женщины в постели?

Мужчинам нужны женщины, которые сделают все, чтобы они были счастливы и безопасны в отношениях. Никто не хочет быть отвергнутым особым человеком в своей жизни.Обязательно покажите ему, как сильно вы любите его и заботитесь о нем во всех аспектах ваших отношений, и вы оба будете намного счастливее. Покажите ему свою признательность за то, как он обращается с вами.

Как проверить парня, действительно ли он любит вас?

Если вы хотите знать, действительно ли парень вас любит, вы, вероятно, сможете это легко определить. Мужчины обычно не умеют скрывать свои эмоции, и если он действительно любит вас, он даст вам понять, что он к вам чувствует. Если он действительно любит вас, он не оставит вас в недоумении о том, что он чувствует.Итак, если он вас не любит, вам нужно задаться вопросом, подходит ли он вам.

Подводя итоги…

Мужчинам нужно чувствовать, что их партнер любит так же сильно, как и всем остальным. Никто не хочет, чтобы его отвергали, когда он пытается сделать своих близких счастливыми. Убедитесь, что вы показываете ему, как сильно вы любите и цените его присутствие в вашей жизни. Независимо от того, насколько вы независимы, впускайте его и позволяйте себе иногда быть уязвимым.

Дайте нам знать, что вы думаете в комментариях, и не забудьте поделиться этой статьей!

Как безнадежный романтик, я очень боролся в своей личной жизни.После многих лет поиска, проб и ошибок и бесчисленных неудачных отношений я наконец нашел своего мистера Райт. Это был непростой путь, но он научил меня невероятно многому о том, как устроены отношения между мужчинами и женщинами, и это то, чем я надеюсь поделиться в своих статьях в этом блоге.

.