5 упражнений, чтобы изменить жизнь
Научитесь создавать мысли, которые будут делать вас счастливыми. Счастье имеет свойство притягивать в жизнь любовь и добро. Утверждений, которые помогут перенаправить мысли в стрессовой ситуации, великое множество. Вы можете придумать их сами, взяв за основу несколько примеров: «Я свободен от всех страхов, в моем мире нет места стрессу», «Я успешный и бесстрашный, с каждым днем я чувствую себя более защищенным», «Я спокоен, я уравновешен, я наполнен любовью и добротой», «У меня прекрасные отношения с друзьями, родственниками, коллегами. Меня любят и ценят».
Шаг №3. Учимся самоуважению. Вы никогда не будете ценить и уважать себя, если будете думать о себе плохо. Очень часто мы говорим себе: «Ты не такой как все», «Ты ни на что не годен», «Тебе не хватит на это смелости», «Ты должен…». Когда в нашем разуме появляются мысли, настроенные на позитив, у нас повышается уровень удовлетворенности собой и своими действиями. Поэтому утверждения вроде «Я молодец», «Я интересная личность», «Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками», «Я ничего никому не должен» помогают «разбудить» самоуважение. Самоуважение повышает нашу уверенность в себе, а уверенность в себе способствует развитию чувства собственного достоинства.
Есть несколько методов работы с чувством самоуважения. И эти методы очень действенны: они возвращают нам тот тип мышления, который был свойственен нам в детстве, когда мы любили и принимали себя без условий.
Выпишите на листе бумаги все негативные утверждения о себе как о личности, которые вы слышали от значимых людей. Напротив каждого негативного утверждения напишите позитивное. Произносите их как можно чаще. Предлагаю несколько универсальных позитивных утверждений, которые повысят вашу самооценку: «Я люблю себя. Я совершенна», «Я хорошо отношусь к себе. Я достойна любви», «Я принимаю себя такой, какая я есть, здесь и сейчас», «У меня развитое чувство собственного достоинства», «Мое сознание наполнено здоровыми, позитивными мыслями», «Я люблю себя без условий».
Как мыслить позитивно чтобы изменить свою жизнь?
Разделы статьи:
Умение человека выделять важную информацию и находить внешние стимулы для совершения определенных действий позволяет избегать хаоса, который тесно связан с психологическими кризисами. Так утверждает американец Аарон Бек, уникальные способности которого позволили ему стать известным психотерапевтом. Мироощущение и взгляды на жизнь определяют сознание, стиль мышления. Важно положительно воспринимать происходящие события и поддерживать хорошее настроение, мыслить правильно. Как мыслить позитивно чтобы изменить свою жизнь?
Из внешнего мира постоянно поступают раздражители, от силы которых зависит состояние психики. Они вызывают как положительные, так и негативные эмоции. Со временем вырабатывается способ реагирования на радостные события и стрессовые ситуации, в дальнейшем человек придерживается привычных шаблонов, что отражается на структуре личности и картине мира. Если вы хотите самореализоваться и достичь успеха, воспринимайте позитивное мышление как стиль жизни.
Оцените свои качества и поведение
Чтобы понять, какими являются ваши внутренние установки, и научиться, правильно мыслить, сначала разберитесь, в чем заключается суть негативного мышления. Американский психолог Роберт Бернс сформировал перечень реакций, которые присущи человеку с негативными установками:
Жизнь по принципу «Все или ничего». Человек, который всегда и во всем стремится быть лучшим, малейшие отклонения от ожидаемых результатов воспринимает как поражение.
Придание большого значения неудачам. Тот, кто болезненно реагирует на неприятные события, считает себя неудачником.
Привычка негативно мыслить. Из-за большого количества проблем и неудач в происходящих событиях человек не видит ничего хорошего.
Неумение радоваться жизни. Когда ситуация заметно ухудшается, все внимание концентрируется на негативе, уходит радость жизни.
Формирование выводов без адекватной оценки ситуации. Человек думает, что окружающие люди относятся к нему плохо и в будущее смотрит с негативными мыслями.
Впадение в крайности. Возможности кажутся бесполезными, ошибки неисправимыми, определенные события и задачи – важными или не заслуживающими внимания.
Подтверждение катастрофичности ситуации негативными событиями.Негативные эмоции являются реакцией на реальные события.
Жизнь по принципу «Нужно». Наличие определенной установки, которой предусмотрено обязательное выполнение ряда задач, нередко приводит к появлению чувства вины, гнева и агрессии.
Привычка вешать ярлыки при отсутствии желания вникнуть в суть. Не осуществляется анализ происходящего, в результате чего формируются однозначные суждения.
Привычка винить себя во всех бедах. Человек винит себя даже в тех случаях, когда его действия никак не связаны со случившимся.
Научитесь во всем видеть позитив
Но как же мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь и радоваться её? Носсрат Пезешкиан, являющийся немецким психотерапевтом, ведет свою деятельность с применением самостоятельно разработанной позитивной реинтерпретации. Специалист в области психологии пользуется этим методом в течение многих лет, учит своих клиентов осуществлять глубокий анализ происходящих в жизни событий и находить в них позитивные аспекты. Те, ситуации, которые многие привыкли воспринимать негативно, психотерапевт советует тщательно обдумывать, извлекая из такого анализа лишь пользу. Попробуйте и вы применить данную методику. Не позволяйте себе мыслить негативно, и вскоре к вам вернется радость жизни.
Рассмотрим несколько примеров:
Попытки, распределить свое время и спланировать день, связаны с некоторыми трудностями. Воспринимая данную ситуацию положительно, стоит отметить способность игнорировать устоявшиеся нормы, действуя в соответствии с внутренними побуждениями.
Неспособность сохранять стойкость во время конфликтных ситуаций можно рассматривать, как способность вникать в суть проблемы и разделять переживания.
Страх и трусость при одной только мысли совершить определенное действие или внести существенные изменения в свою жизнь расценивается, как способность оберегать себя от опасных ситуаций и людей.
Отношения напряженные, в них проявляется ревность? Значит, вы способны защитить себя в трудных ситуациях и отстоять собственные интересы.
Пользуйтесь полезными советами
Позитивное мышление доступно каждому человеку. Но чтобы правильно мыслить, надо проявить упорство. Путь к успеху никогда не бывает легким. Прежде чем получить желаемые результаты, приходится пройти через многое трудности. Пользуясь предложенными советами, уже сейчас вы сможете начать движение в верном направлении:
Учитесь отвлекаться от негативных мыслей. Успокоившись и отбросив собственное «я», адекватно оцените ситуацию «со стороны». Представьте, что на вашем месте оказался другой человек. Действительно ли все так плохо, как вы себе представляете?
Изучите особенности психики человека, так вам проще будет понять причины своего поведения и определенного психического состояния. Пользуйтесь известными высказываниями, афоризмами, которые помогут найти мотивацию и изменить жизнь к лучшему.
Контролируйте свои мысли, не уходите от реальности. Адекватная оценка позволит мыслить разумно, вести внутренний диалог в нужном направлении.
Создайте в своем уме «мусорный бак», анализируйте информацию и выбрасывайте в него все плохое и не нужное, все то, что угнетает вас и тормозит развитие. Избавьтесь от слов, с использованием которых формируются негативные установки, таких как, «надо», «должен», «ужас», «никогда», «всегда» и т. п. Помните, все плохие мысли, возникающие в вашей голове, материализуются.
Осознайте большие возможности своего ума. Вы способны контролировать свою жизнь и направлять ее в нужное русло. Обеспечьте себе хорошее настроение и медленно, но верно идите к намеченным целям, не позволяя плохим мыслям усомниться в своих возможностях.
Имея готовое руководство к действиям, вы можете учиться мыслить правильно без помощи психолога. Находите в своей голове место лишь для хороших мыслей, радуйтесь жизни и занимайтесь тем, что приносит вам не только деньги, но и удовольствие. На длинном пути к успеху встречаются трудности, но не надо сдаваться. Понять, как мыслить позитивно чтобы изменить свою жизнь проще простого, нужно лишь прислушаться к себе. Поверьте в себя, и жизнь изменится в лучшую сторону.
Пожалуйста, расскажите друзьям о посте, сделаем мир лучше Вместе!
Как изменить мышление на позитивное и улучшить свою жизнь
Позитивное мышление — успех в жизни!
Жалобы на тяжелую жизнь усугубляют ситуацию, что во многих случаях приводит к ее ухудшению. Более того, обстоятельства усложнятся до такой степени, что невозможно будет найти выход из нее. Рассмотрим, как привлечь успех, изменив свое мышление на позитивное, повернуть жизнь в лучшую сторону.
Особенности человека с позитивным мышлением
Как мыслить позитивно? Некоторые личности видят во всем, что их окружает, только хорошее. Такой человек, мыслящий позитивно, обладает следующими характеристиками.
- Ищет во всем преимущества.
- Интересуется новой информацией, как дополнительной возможностью.
- Улучшает жизнь, создает планы и идеи, много работает для своей цели.
- Относится к людям нейтрально или хорошо.
- Наблюдает за успешными с целью учета их опыта.
- Спокойно относится к достижениями и обдумывает, почему это возможно.
- Обладает щедростью в эмоциональном и материальном планах.
Как изменить себя? Следует сделать вывод, что успехи появляются в результате кропотливого труда людей с позитивным мышлением.
Негативные методы мышления, как их избежать
Выделяют несколько способов мышления, приводящих к плохим результатам. Но также разработаны варианты, с помощью которых возможно избежать негативных последствий и выйти из затруднительной ситуации. Принцип заключается в изменении своего привычного способа мыслить, восприятия жизни внутри себя. Без этого невозможно достичь успехов, а вслед за ними и независимости. Можно составить следующий перечень ситуаций и советов по их улучшению, как повернуть к позитиву вашу жизнь.
- Привыкая придерживаться четких рамок, человек не задумывается о том, есть ли в этом смысл. Следует осознать, что помимо установленных правил имеется великое множество возможностей и вариантов действий. Выстраивая свое мышление и жизнь, нужно стараться самостоятельно принимать решения, что зачастую намного приятнее, чем следование советам. При этом умение делать правильный выбор приходит не сразу. При множестве ежедневных ситуаций, требующих принятия решения, необходимо рассмотреть следующие вопросы: a) Каковы будут последствия? б) Приведет ли это к удовлетворению самого человека и его окружения?
- В случае, если ответы на оба вопроса утвердительные, вполне можно делать данный выбор. Так мы получим небольшую часть независимости, а также осознания своей самостоятельности и отсутствия чьего-либо давления.
- Изменение мышления для достижения успеха включает правило: не следует пытаться искать проблемы там, где их не имеется. Некоторые развязывают конфликты на ровном месте вместо того, чтобы просто разрешить ситуацию. Появляется масса негативных эмоций, что отражается на остатке дня. Иной раз плохое состояние создает себе сам человек
- Как изменить отношение к жизни? Китайская мудрость советует не зацикливать внимание на проблемах, которые нельзя решить. А если все-таки можно, то и подавно не о чем волноваться. Способ выхода из подобной ситуации в уходе от конфликта и воздержание от глупых действий, с ним связанных. Другой метод улучшить жизнь — не быть источником таких ссор.
- Быстро достичь успехов помогает отсутствие опасений, связанных с переменами. Новый путь можно начать с небольшого шага. По словам Марка Твена спустя 2 десятилетия люди больше жалеют о том, чего не сделали, нежели о своих действиях.
- Измени мышление, но как? Следует расширить его рамки. Позитивные мысли: если в сегодняшнем дне существуют проблемы, завтра все может поменяться.
- Как изменить образ жизни? Не нужно прекращать учиться, так как новые знания открывают возможности для достижения целей, дают процессу эффективность.
- Как изменить мышление и мыслить позитивно? Необходимо устранять в себе плохие качества типа зависти. Если научиться позитивно смотреть на чужие успехи, они будут восприниматься, как побуждающий стимул. Использование достижений других людей в качестве примера для подражания поможет избежать осуждения, приводящего к проблемам. А также изменить жизнь.
- Сам процесс работы мозга, воспроизводства мыслей занимает довольно много времени. Чем чаще мы к нему прибегает, тем больше появляется преград. Можно попробовать выбрать один из вариантов, чем бесконечно перебирать и выдумывать ситуации. Нужно изменить сознание: меньше думать, вместо этого предпринимая решительные действия. Человек должен управлять своими мыслями, а не наоборот.
Предпринимая шаги, которые изменят мышление на позитивное, начинаем с такой же мысли. Контролируя эмоции, следует ограждать от негатива не только себя, но и ближних. А также не вступать в конфликты (не быть их инициатором). Перемены произойдут не только с мышлением, но и с сознанием. А затем по окружающему миру станет понятно, что жизнь изменилась.
Изменяем мышление
Часто наш образ мыслей бывает стереотипным, а предвзятость может сделать человека неудачником. При изменении мышления жизнь становится совсем другой. Воспринимая внутреннюю (субъективную) реальность, мир наших обычных мыслей, мы искажаем внешний мир. Он оказывается иллюзорным или придуманным. Вместе с тем искажаются эмоции и чувства. Это делает человека несоответствующим или даже несчастным, что может привести к неадекватному поведению. Следуют неудачи в сферах бытия и деятельности. Как изменить мышление и отношение к жизни?
Пользуясь методом изменения мышления, мы приходим от нерационального к рациональному восприятию, применяя технику объективного опровержения. Это обеспечивает самодостаточную жизнь. В вопросе, как мыслить позитивно, можно также использовать технологию эмоционального переживания. Но первый метод более подходит для людей, желающих избежать депрессий. Вслед за принятием иного способа мыслить возможно изменение жизнь.
Для этой же цели существует метод альтернативной интерпретаций, изменяющий «автоматические» мысли. Чтобы изменить свою жизнь, человек применяет метод согласно следующим принципам.
- Первоочередность позволяет обращать больше внимания на первые впечатления от событий. Не всегда такое восприятие самое лучшее, так как зачастую люди ведут себя импульсивно, следуют интуиции. В результате поздние оценки слабо приводят к объективности, что не совсем соответствует обстоятельствам. Люди приводятся в заблуждение. Как изменить себя? Делаем вывод, что необходимо воздерживаться от оценок, сделанных поспешно. Необходимо получить больше информации для точного восприятия.
- Как изменить мышление и образ жизни? Проводя самостоятельную работу над своими мыслями, можно попытаться записать неприятные эмоции на протяжении недели. Также надо отметить событие, их активирующее, и первую мысль о нем. На следующей неделе, продолжая делать записи, нужно придумать ряд интерпретаций — альтернатив для ситуаций. Продолжая действовать подобным образом, иррациональное мышление заменяем на объективное. В течение месяца можно научиться мыслить так автоматически, перестроить образ жизни в лучшую сторону.
Как улучшить жизнь
Вполне возможно научиться воспринимать различную действительность, а не только её черные и белые краски. Амбивалентное мышление не соответствует разделению на «хорошо» и «плохо». Сделав выбор, можно утвердить свое решение, не обдумывая его далее. Но серое (или амбивалентное) мышление отлично от черно-белого тем, что человек способен принимать позицию оппонента. Такой способ восприятия понижает степень решительности, но приносит пользу в виде мудрости. А также можно не просто изменить жизнь, но вспомнить себя в детстве, когда уже применял данный способ.
Как мир превращается в черно-белый?
В период взросления взгляды человека приобретают жесткость, так как «рамки» навязываются извне. Например, благоприятно ли для нас высшее образование или это просто трата времени. Твердые убеждения не позволяют найти несколько ответов на вопрос. Хотя явно, что мир не так прост, чтобы делиться на «плохо » и «хорошо». Нельзя принимать скоропалительные решения, но также скверно делать выбор целую вечность. Мудрость позволяет смотреть на проблему с целого ряда точек зрения.
Как научиться мыслить амбивалентно?
Трудно менять способ мыслить, особенно если нравятся радикальные суждения. Но попытки научат применять всесторонний подход к проблемам, что поможет исключить поспешные оценки. Есть ряд правил для того, чтобы мыслить позитивно чтобы изменить свою судьбу.
- Следует отказаться от строгих суждений. Например, не произносить их. Воздерживаясь от разделения на «плохое» и «хорошее», можно понять, что мир не может ограничиться двумя данными категориями.
- Если воспринимать перспективу того или иного события, будет возможно оценить его значимость.
- Нужно принять то, что человек может ошибаться. Почувствовав себя на месте противника, можно осознать, что именно его точка зрения правильная.
- Привыкнув к тому, что истинное решение не однозначно, человек учится принимать иное мнение и видеть проблему всесторонне.
Чтобы изменить свою жизнь, а также мышление на амбивалентное хотя бы на уровне первого шага, нужно обратить внимание на то, как воспринимает мир ребенок.
14 упражнений, чтобы изменить свою жизнь
Махатма Ганди как-то сказал одну очень мудрую фразу:
«Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей».
С данным утверждением и не поспоришь, так как наши мысли реально определяют стиль нашей жизни.
Но как можно мыслить позитивно, если в мире то и дело происходят какие-то катастрофы, пандемии, войны и прочие неприятные события, о которых мы каждый день слышим с экранов телевизоров, читаем в интернете и печатных изданиях? Неужели нужно превратиться в бесчувственного и бессердечного циника?
Многие люди, стараясь избавиться от посещающих их голову негативных мыслей, не всегда осознают, что позитивно мыслящий человек – это не легкомысленный и ветряный оптимист или всегда радостный и счастливый пофигист. Позитивные люди прекрасно понимают, что они живут не в волшебной сказке, а окружающая их действительность – это далеко не райское местечко.
Умеющая позитивно мыслить личность все трудности, возникающие на её жизненном пути, рассматривает сквозь призму возможностей. Пытаясь решить очередную проблему, такой человек сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление собственной силой воли, начнет искать самый оптимальный вариант решения!
Научиться мыслить позитивно не так уж и сложно. Нужно всего лишь поменять свое отношение к происходящим в жизни событиям. Как это сделать? Сейчас расскажем!
Позитивное мышление: что это такое?
Позитивное мышление – это психологическая концепция, метод мотивационного развития личности и полезная привычка, благодаря которой человек может повысить уровень своего психологического благополучия и изменить жизнь в лучшую сторону.
Многие психологи утверждают, что позитивное мышление или ментальный позитивизм – это правильный и совершенно новый стиль мышления, о котором раньше мало кто задумывался.
Научившийся мыслить позитивно индивид открывает для себя массу новых возможностей стать более успешной, здоровой, счастливой, богатой и самодостаточной личностью. Такой человек перестает накручивать себя и давать волю негативным мыслям, так как он осознал одну простую истину: те идеи и мысли, на которые он тратил свою энергию и к которым он относился серьезно, рано или поздно воплощались в его реальной жизни!
✔ Если вы думаете, что все плохо и ничего хорошего в вашей жизни произойти не может, то так оно и будет.
✔ Если вы думаете, что все хорошо и в вашей жизни произойдет еще много чего хорошего, то так оно и будет!
Это один из основоположных законов Вселенной, изменить который ни один человек не в состоянии. Нам нужно просто принять тот факт, что наша жизнь в целом была, есть и будет такой, какой мы её видим и субъективно воспринимаем.
Царствующие в сознании индивида мыслительные образы определяют его поступки и образ его действий. Действия же определяют стиль, уровень и образ жизни. Помните фильм братьев Коэн «Большой Лебовски»? Там ковер задавал стиль всей комнате главного героя. Вот и ваши мысли, подобно ковру, задают стиль всей вашей жизни. Верите вы в это или нет, но данное утверждение является стопроцентной аксиомой!
Зачем учиться мыслить позитивно?
➠ Если человек мыслит устаревшими шаблонами и деструктивными стереотипами, практикует пассивный подход к происходящим в его жизни событиям, перекладывает ответственность на других людей и сомневается в собственных силах, то нет ничего удивительного в том, что в жизни такого человека редко происходит что-то радостное и хорошее.
➠ Любая жизненная ситуация всегда обладает нейтральной окраской. Это просто событие или свершившийся факт. Мы сами придаем ту или иную окраску той или иной жизненной ситуации. Негатив, имея огромный энергетический потенциал, очень быстро цепляется к тем людям, которые позволяют деструктивным мыслям господствовать в их голове. Молниеносно прилипший негатив не только подкрепляется неприятными событиями, которые то и дело начинают происходить в жизни этих людей, но и постепенно наращивает свою мощь.
➠ Негативно мыслящие люди теряют веру в себя и контроль над происходящими в их жизни событиями, все чаще сомневаются в себе и своих способностях, начинают впадать в крайности и искренне верят в то, что жизнь еще не раз им покажет, где раки зимуют.
➠ Чтобы вырваться из замкнутого круга и научиться мыслить позитивно, нужно пересмотреть и перестроить образ своего мышления. Позитивное мышление, в отличие от мышления негативного, позволяет человеку чувствовать себя хозяином собственной жизни и строить ту реальность, которая ему реально нужна. Созидательные мысли, как и их разрушительные аналоги, обладают колоссальной мощью и сильной энергетикой.
➠ Как только вы избавитесь от деструктивных установок и научитесь мыслить позитивно, вы сразу же почувствуете эту силу и со временем научитесь ею управлять.
Как научиться мыслить позитивно: пошаговая инструкция
Предлагаем вашему вниманию пошаговую инструкцию, благодаря которой вы сможете пересмотреть свой привычный образ мышления, избавиться от негативных мыслей и научиться мыслить позитивно. Инструкция состоит из трех частей: объективная оценка мыслей, борьба с деструктивными мыслями и выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь.
Часть первая. Объективная оценка мыслей
1. Возьмите на себя ответственность за собственную жизнь
Вам нужно понять и осознать, что вы и только вы несете полную ответственность за свое отношение к собственной жизни. Если вы просыпаетесь с негативными мыслями, весь день думаете о плохом и засыпаете с мыслями о том, что завтра будет хуже, чем вчера, то вы сами виноваты в том, что ваша жизнь превратилась в серую, скучную и ужасно раздражающую череду одинаковых и безвкусных дней.
Первый шаг на пути к изменению собственной жизни – это осознание того, что проблема существует. Ваша проблема в данном случае заключается в том, что вы не умеете мыслить позитивно. Как только вы поймете, что уже ставший привычным негативный образ мышления можно изменить, если подобрать правильный подход, то вы сразу же испытаете облегчение.
Наша реальность у нас в голове! Простая истина, не так ли? Но осознать её бывает довольно-таки сложно.
2. Оцените преимущества позитивного мышления
Теперь подумайте о том, какими прелестями, достоинствами и преимуществами обладает позитивное мышление. Если вы научитесь мыслить позитивно, то возьмете под контроль собственную жизнь и будете наслаждаться каждым её мгновением, сможете улучшить свои адаптивные способности и повысить уровень стрессоустойчивости, физического и психического здоровья.
Осознание всех прелестей положительного мышления помогает развить мотивацию, которая со временем не исчезнет, а будет только увеличиваться.
3. Начните вести дневник мыслей
Обязательно заведите дневник, в котором вы будете отображать свои ежедневные мысли. Так вы сможете отследить основные тенденции формирования позитивного мышления. Вечером запишите все мысли, которые посещали вашу голову за прошедший день, а затем внимательно прочитайте и проследите за своими чувствами. Какие из записанных в дневнике мыслей вызвали у вас приятные воспоминания? Какие мысли вызывают у вас негативные ощущения? Доверяйте своей интуиции и не пытайтесь обманывать самого себя, иначе у вас ничего не получится.
В воскресенье прочитайте все сделанные за неделю записи, а затем тщательно проанализируйте их и дайте объективную оценку. На отдельном листке запишите 4-6 преобладающих позитивных и негативных мыслей, которые чаще всего посещали вашу голову за прошедшие дни.
Часть вторая. Борьба с деструктивными мыслями
1. Определите свои непроизвольные деструктивные мысли
Своего врага нужно знать в лицо, поэтому начинать борьбу с негативным мышлением необходимо с выявления тех деструктивных мыслей, которые непроизвольно возникают у вас в голове в виде первой реакции на ту или иную новость.
Пример. Коллега по секрету рассказала вам, что завтра на работе будет внеочередная проверка. Если первой пришедшей вам в голову мыслью была мысль о том, что вы не справитесь с этой проверкой и руководство вас точно уволит, то ваш образ мышления никак нельзя назвать позитивным. Умеющий конструктивно мыслить человек подумал бы о том, что он точно сможет пройти любую проверку, ведь он уверен в себе и своей квалификации.
Как только вы научитесь определять и отслеживать свои непроизвольные негативные мысли, то сможете бросить им вызов и прогнать прочь из вашей головы.
2. Проанализируйте свои негативные мысли
Образ мышления – это выбор. И никто за вас этот выбор делать не будет. Можно сколько угодно обвинять во всех своих бедах правительство, иностранцев, соседей, масонов или инопланетян, но вы и только вы решаете, продолжать ли вам мыслить деструктивно или же начать борьбу с негативными мыслями. Если вы всю свою сознательную жизнь отдавали предпочтение деструктивному образу мышления, то это никак не обязывает вас продолжать вести себя так и дальше. Вы в любой момент можете объявить войну негативу!
Как только вашу голову в очередной раз посетят непроизвольные или осознанные негативные мысли, сразу же остановите внутренний диалог и задумайтесь о том, насколько эти мысли соответствуют действительности. Они реально настолько точны и правдивы, насколько вы в это верите?
Возьмите листок и запишите ту негативную мысль, которая пришла вам в голову. Объективно проанализируйте эту мысль, а затем произнесите её вслух от имени какого-то другого человека и подумайте о том, что бы вы ответили, если бы этот другой человек попросил вас высказать ваше мнение на этот счет. Многие из нас способны легко опровергнуть негативные мысли других людей, несмотря на то, что свой собственный негатив мы часто воспринимаем как истину в последней инстанции.
Пример. Если вашу голову часто посещают мысли о том, что вы не пройдете очередную рабочую проверку, то подумайте о том, что вряд ли вы бы до сих пор работали на этой работе, если бы ваши негативные мысли соответствовали действительности. Зачем руководству платить зарплату некомпетентному работнику? Ответьте себе на этот вопрос и попытайтесь осознать тот факт, что вы сильно преувеличиваете.
3. Меняйте негатив на позитив!
Как только вы научитесь определять и объективно анализировать свои негативные мысли, можно приступать к замене негатива на позитив. Каждую негативную и тормозящую ваш личностный рост мысль старайтесь заменять мыслью позитивной, которая поможет вам добиться успеха и улучшить качество жизни.
Пример. Как только вы подумаете о том, что вам не по силам пройти очередную рабочую проверку, сразу же остановите свой внутренний диалог. Вы уже точно знаете, что эта мысль является негативной мыслью и не соответствует действительности. Поэтому её нужно заменить положительной мыслью. Очень важно, чтобы эта положительная мысль не была образцом самоуверенности. Многие люди часто путают самоуверенность и уверенность в себе и своих силах.
✘ «Я – опытный и уважаемый сотрудник, без которого наша компания точно не сможет обойтись. Я точно пройду любую проверку без какой-либо подготовки, поэтому коллега могла бы и не делиться со мной этой информацией» – пример положительной, но самоуверенной мысли. Так думать точно не нужно, иначе можно остаться без работы.
✔ «Очень хорошо, что коллега поделилась со мной информацией о том, что завтра нам предстоит пройти очередную проверку. Сегодня я потрачу немного времени на подготовку, чтобы завтра у меня все прошло на высшем уровне» – пример правильной положительной установки.
4. Не контактируйте или сведите к минимуму контакты с негативными внешними факторами
Постоянные контакты с некоторыми внешними факторами могут стать причиной негативного влияния на ваше настроение и общее состояние. Поэтому есть смысл не контактировать или свести к минимуму контакты с насильственными или стрессовыми факторами.
Вместо агрессивной и тяжелой музыки слушайте успокаивающие и медитативные мелодии, замените жестокие видеоигры и кровавые фильмы чтением классических книг, прогулками или общением с приятными вам людьми. Такое времяпрепровождение не только расслабит ваш разум, но и настроит на нужный лад.
5. Скажите «нет!» поляризованному мышлению
Поляризованное или «черно-белое» мышление мешает индивиду думать позитивно, так как человек воспринимает все либо в белом, либо в черном свете. Он думает, что должен делать все идеально (белое) или не делать ничего (черное). Отсутствие каких-либо альтернатив (серых оттенков) приводит к тому, что личность начинает мыслить негативно, ведь ничего идеального в нашем мире не существует.
Чтобы избавиться от поляризованного мышления, вам необходимо научиться мыслить не только в двух (позитивном и негативном) направлениях. Наполните свою жизнь всеми возможными вариантами развития событий, ведь далеко не всегда ситуация решается на все сто процентов положительно или отрицательно.
Пример. Если завтра вам предстоит пройти внеочередную рабочую проверку, то не нужно думать, что вы покажите наилучшие результаты или провалитесь и будете вынуждены искать другую работу. Между этими радикально противоположными вариантами «спрятаны» еще несколько альтернатив: ваш результат будет средним, проверку отменят и т.д.
Часть третья. Выработка оптимистичных и положительных взглядов на жизнь
1. Следите за своим физическим здоровьем
Позитивное мышление – это полезный навык, развитие которого требует не только определенных усилий, напоминаний и систематической практики, но и времени. Нельзя просто взять и проснуться в один прекрасный день без каких-либо негативных мыслей в голове. Чтобы это произошло, необходимо постоянно работать над собой и избавляться от вредных физических привычек. Зачем? Можно ли думать о чем-то позитивном, если с утра у вас немилосердно болит голова после очередной вечеринки, вас мучает хронический кашель заядлого курильщика или лишние килограммы не дают спокойно подняться на третий этаж? Вот именно!
Как только вы улучшите свое физическое здоровье, ваш разум автоматически начнет подстраиваться под новый образ жизни. Следите за осанкой, 2-3 раза в год сдавайте анализы и посещайте стоматолога, занимайтесь спортом, откажитесь от высококалорийной пищи, практикуйте медитативные техники и делайте все возможное, чтобы привести свое тело в порядок. Ну и не забывайте почаще улыбаться!
2. «Разбудите» свой творческий потенциал
Благодаря творчеству можно не только научиться мыслить позитивно, но и выйти за рамки повседневности, стать более креативным и интересным человеком. Если раньше вы никогда не задумывались о том, чтобы заняться каким-либо творчеством, то начинайте исправлять эту досадную ошибку уже сейчас!
Найдите 20-30 минут на то, чтобы исследовать свои самые оригинальные и сумасбродные идеи и сделать что-то своими руками. Не бойтесь экспериментировать! Если бы все люди боялись пробовать что-то новое, то мы до сих пор сидели бы в пещерах!
Человек, который нашел собственный способ самовыражения посредством творчества, начинает мыслить более позитивно. И в этом нет ничего странного, ведь каждому из нас хочется создать что-то неповторимое и аутентичное. Дерзайте и ничего не бойтесь!
3. Ставьте перед собой обдуманные и реалистичные цели
Необдуманные и нереалистичные цели очень редко воплощаются в жизнь. Поэтому человек, который ставит перед собой такие цели, постепенно теряет положительный настрой и становится пессимистом.
Чтобы не разочароваться в жизни и не превратиться в злого и вечно недовольного ворчуна, каждую свою цель следует хорошенько обдумывать и проверять на реалистичность. Если у вас есть какая-то глобальная цель, то её следует разбить на несколько небольших задач. Каждая небольшая, но выполненная задача будет вас вдохновлять и мотивировать на новые свершения.
4. Общайтесь с положительными и приятными людьми
Окружающие люди оказывают на нас определенное влияние. И это факт, с которым не поспоришь. После общения с одними людьми хочется летать на крыльях, улыбаться и творить добро, разговор же с другими людьми оставляет неприятное послевкусие, внутреннюю пустоту и бессильное раздражение.
Люди, убивающие мотивацию и поглощающие энергию, не стоят потраченных на них драгоценных минут вашей жизни. Поэтому сделайте себе подарок и откажитесь от общения с токсичными, неприятными и пессимистично настроенными личностями. Если у вас нет возможности полностью оборвать такую связь, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму. Окружите себя позитивными и приятными людьми, с которыми вам нравится проводить время!
5. Веселитесь!
Веселитесь и радуйтесь! Наслаждайтесь хорошей погодой, слушайте шум дождя, общайтесь с приятными людьми, ищете счастье в незначительных деталях, замечайте каждую мелочь, которая способна подарить вам положительные эмоции. Люди, которые умеют радоваться и веселиться, никогда не впадают в уныние и не думают, что жизнь – это сплошное разочарование и череда ужаснейших пыток.
Юмор помогает не только посмотреть на сложившуюся ситуацию с совершенно другой стороны, но и сохранить душевное равновесие. Не забывайте, что некоторые события в жизни происходят сами по себе, поэтому мы никак не может на них повлиять. Такова наша реальность, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому в критических ситуациях не впадайте в отчаяние и не думайте, что ваша жизнь закончилась, а сначала попытайтесь отыскать хоть что-то положительное, а затем приступайте к поиску оптимального решения.
6. Живите настоящим, а не прошлым или будущим
Очень часто сожаление о прошлом или беспокойство о будущем мешает мыслить позитивно. Получив в прошлом плохой, травмирующий или грустный опыт, человек начинает бояться жить и радоваться жизни. Он на подсознательном уровне постоянно ждет чего-то плохого и не верит, что в его жизни могут происходить и хорошие события.
Взгляните на свое прошлое еще раз, проанализируйте полученный опыт, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше. Жизнь – это череда событий. И события эти не всегда приятные и хорошие. С этим нужно смириться.
Болезненные опыт Вселенная посылает нам тогда, когда хочет, чтобы мы выучили нужный нам жизненный урок и занялись собой. Без этого опыта мы не смогли бы понять и осознать все то, что мы понимаем сейчас. Поблагодарите Вселенную за этот опыт, но не позволяйте прошлому влиять на ваше настоящее.
Будущее – это очень важно, но не стоит концентрировать на нем настолько, чтобы забыть о настоящем. События в будущем могут развиваться по-разному. И мы далеко не всегда можем предугадать исход того или иного события. Так какой смысл беспокоиться о том, что еще не произошло, если оно может и вовсе не произойти?
Наша жизнь – это миг между тем, что было и тем, что будет. Нам нужно научиться наслаждаться каждым мгновением настоящего и ценить все то, что мы имеем уже сейчас. Только там можно научиться мыслить позитивно и получать реальное удовольствие от каждой проживаемой секунды в текущий момент времени!
Рекомендуем: 16 способов контролировать свои эмоции и управлять ими
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Подписывайтесь на наш канал: Яндекс ДзенКак настроить себя на позитивное мышление. 10 рабочих способов
Автор: Your Mentor. Дата публикации: .
Чтобы изменить свою жизнь, для начала вы должны изменить свой образ мыслей. Именно на этом принципе будет строиться сегодняшняя статья. Если мы обратим внимание на историю популярных личностей, которые внесли кардинальные изменения в свою жизнь, мы заметим, что у них был момент, когда они должны были изменить свое мышление.
В основе всего этого лежит особое мышление, построенное вокруг позитивного мышления. Эта концепция не так проста, как кажется на первый взгляд. Подобно любой привычке существуют особые способы позитивного настроя и ежедневного позитивного мышления.
Что такое позитивное мышление?Позитивное мышление – это ряд привычек и моделей мышления, которые заставляют вас видеть вещи в более позитивном свете. Один из распространенных примеров – видеть неудачи, которые вы испытываете, как уроки и возможности для дальнейшего роста.
Позитивное мышление включает в себя множество действий и оказывает большое влияние на нашу жизнь. Оно может способствовать таким изменениям:
- Как вы общаетесь с людьми;
- Вы начнете привлекать к себе больше людей, которые хотят узнать вас поближе;
- Как вы вдохновляете и поощряете других людей как прямо, так и косвенно;
- Ваши методы производительности и рабочие возможности;
- Ваш уровень стресса и как вы справляетесь с ним.
Из этого описания вы можете сделать вывод, что позитивное мышление очень похоже на образ жизни. Чем более вы позитивны, тем больше хороших вещей появится вокруг вас, даже в ситуациях, когда вы сталкиваетесь с неудачами или трудностями.
Еще один способ взглянуть на позитивное мышление – это находить возможности для самомотивации, тем самым избавляясь от привычки пасовать перед трудностями. Например, сколько раз вы говорили себе «я не могу выполнить эту задачу» или «я никогда не достигну своей цели»?
По определению такое мышление гарантирует, что вы избежите этой задачи и приложите меньше усилий для достижения этой цели. С другой стороны, думая: «Я могу выполнить эту задачу» или «Когда-нибудь я достигну эту цель», вы будете мотивированы работать для достижения этих целей.
Как бороться с негативными мыслямиДругим ключевым аспектом позитивного мышления является то, что позитивное мышление не сводится к устранению всего негатива из вашей жизни. В нашей жизни есть негативные события, вы будете делать ошибки и терпеть неудачи. Тем не менее важно соблюдать баланс между осознанием реальности, принятием того, что вас окружает и оптимистичным мышлением.
Чтобы выдерживать данный баланс, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
- Следуйте руководству по развитию позитивного мышления, о котором мы поговорим немного дальше.
- Узнайте о своем стиле мышления. Вы мыслите логически или эмоционально? Вы сосредоточены на краткосрочной или долгосрочной перспективе? В вашей голове преобладают положительные или отрицательные мысли? Определение всего этого поможет вам понять, как работает ваш разум, прежде чем вы начнете его менять.
- Наблюдайте за негативными мыслями. Рассматривайте негативные мысли как что-то интересное, а не как что-то вредное. Когда приходит негативная мысль, попробуйте записать ее и обдумать несколько минут. Почему возникла эта мысль? Почему вы смотрите на эту вещь негативно? Как вы можете превратить эту мысль в нечто положительное?
Рекомендации, упомянутые выше – это способы нейтрализовать влияние негативных мыслей. Будут времена, когда вы по-прежнему будете думать негативно, но это не должно оказать такого большого влияния на вас. Это особенно верно, когда вы включаете различные привычки в свою жизнь, чтобы улучшить свое позитивное мышление.
Вот несколько советов, которые помогут вам стать позитивным на работе и в жизни:
1. Делайте один акт доброты ежедневно. Делать добро – это хорошо, поэтому многие из нас делают пожертвования некоммерческим организациям. Но вы можете получить положительные эмоции, сделав что-то хорошее для кого-то другого. Улыбнитесь и передайте кому-нибудь привет, сделайте кому-нибудь комплимент или помогите физически ограниченному человеку выполнить какое-либо действие.
2. Больше смейтесь. Позитивные эмоции заставляют нас изменить наше отношение к ситуации, и смех является еще одним важным фактором. Старайтесь быть рядом с людьми, которые могут заставить вас искренне смеяться.
3. Читайте или смотрите больше положительного контента. Если вы смотрите или читаете контент, который вызывает у вас гнев, негатив или ненависть, это поведение будет проецироваться на все остальное, что вы делаете. Чтобы изменить это, вы должны изменить то, как вы потребляете контент и к чему вы стремитесь. Обратите внимание на некоторые позитивные новости и события. Другой вариант – читать или смотреть видео, посвященные вещам, которые вам нравятся.
4. Ставить цели. Еще один надежный метод – ставить цели и работать для их достижения. Это может решить множество негативных мыслей, так как люди часто ставят цели и в большинстве случаев сдаются из-за негативных мыслей. Постановка целей и стремление к их достижению на регулярной основе позволяет вам создать платформу для преодоления этих негативных препятствий. В конце концов, вы перестанете оправдываться и сосредоточитесь на задаче.
5. Позитивный утренний ритуал. То, что вы делаете первым делом утром, определяет энергию, которую вы вкладываете в остаток дня. У всех нас есть обычная рутина по утрам, и часто эта рутина не поднимает нам настроение. Для этого будет полезным ввести в свой утренний распорядок какой-нибудь позитивный ритуал. Это не всегда означает потребление позитивного контента. Это может быть пятиминутный танец под любимую песню, помощь пожилой соседке с ее утренней рутиной и т.д.
6. Задавайте правильные вопросы . Негатив – это то, что мы должны принять, но мы можем изменить его влияние с помощью вопросов, а именно, задавая правильные вопросы. Например, если вы пессимист, вопросы, которые вы будете себе задавать, являются негативными: «Почему это случилось со мной?», «Почему со мной случается что-то плохое, когда я что-то пробую?». Это негативно, потому что вы рисуете себя жертвой, и это ничего не делает для вашего мышления, а лишь вас замедляет.
Вместо этого, начинайте задавать вопросы, как:
- Что хорошего в этой ситуации?
- Что я могу извлечь из этих событий и обстоятельств?
- Что я могу сделать сейчас, чтобы исправить это?
Задавая такого типа вопросы, вы начнете давать мозгу некоторые задачи, над которыми нужно задуматься, чтобы разрешить эту ситуацию и извлечь из этого что-то полезное.
7. Создайте позитивную среду
Потребление позитивного контента является одним из способов создания позитивной среды, но есть и другие вещи, которые могут положительно на нее влиять. В целом создание среды, в которой вы можете быть позитивным, является ключом к вашему развитию. Поэтому:
- Делайте то, что приносит вам радость и энергию в вашей жизни;
- Будьте рядом с теми, кто вдохновляет вас, и в первую очередь думает позитивно;
- Продолжайте укреплять эту среду, создавая и придерживаясь стандартов позитивного мышления.
8. Медитируйте
Медитация – еще один утренний ритуал, который вам нужно рассмотреть. Медитация дает ряд преимуществ, когда выполняется на регулярной основе. Она дает вам возможность заглянуть внутрь себя и увидеть, что заставляет вас нервничать. Это поможет вам взглянуть на шаблоны мышления и начать их перестраивать.
9. Записывайте сви мысли и решайте задачи
Подобно медитации постарайтесь записать мысли, которые приходят в голову, когда вы чувствуете стресс. Это может быть что-то экстремальное или внезапно накопившаяся работа. Идея состоит в том, чтобы записать эти мысли и на следующий день начать работу над решением этих задач.
10. Читайте книги о позитивном мышлении
Последний способ стимулировать позитивное мышление – это читать больше книг на эту тему. Позитивное мышление является предметом, который был тщательно исследован, и вы можете найти множество информации.
Заключение
Позитивное мышление не придет к вам внезапно после прочтения данной статьи. Это то, что требует времени, так как включает в себя переосмысление вашего мышления и выработку привычек. Это нелегкий путь, но он может привести ко многим возможностям, открывающимся перед вами. Путь к успеху и великим переменам лежит через позитивное и развивающееся мышление.
Что еще интересного почитать
Как позитивно мыслить и жить? Советы психолога. Как научиться мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону
Позитивное мышление способно изменить жизнь человека, помочь ему добиться поставленных целей, легко переносить трудности, неприятности. Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех? Об этом и поговорим.
Что такое позитивное мышление
Прежде чем начать работать над собой, необходимо выяснить, что такое позитивное мышление. Может, надо просто верить, что все будет хорошо? Так думают многие, но это неверно. «Все будет хорошо» – это позитивные фантазии, а мы живем в реальном мире, поэтому прекрасно понимаем, что не все бывает так, как нам хочется.
Позитивное мышление – это когда человек не прячет голову в песок, как страус, а знает, что быстро сможет справиться с поставленной задачей, так как у него есть масса полезных качеств, и он способен на многое.
Как все это работает? Это не магия, не сверхъестественные силы, а обычная психология. Все мы знаем, что, кроме сознания, у человека есть и подсознание, которое часто помогает нам чувствовать все, что происходит вокруг. Осознавать каждое действие – это расходовать огромное количество энергии. Представьте, что мы контролируем каждый свой вздох, каждое движение… Поэтому наш организм устроен так, что сознание – это что-то вроде луча, которое помогает нам многое видеть и контролировать ситуацию вокруг себя. А подсознание предоставляет нам массу информации, мы ее не замечаем, но она, тем не менее, нам важна: например, сколько сейчас времени или какая температура в комнате.
Наше подсознание улавливает ту информацию, которую мы посылаем себе. Если постоянно повторять, что все плохо, оно сделает все возможное, чтобы этот сигнал воплотить в жизнь, то есть человек будет сам себе вредить, даже не осознавая этого. И, наоборот, если верить в хорошее, наше подсознание станет работать в этом направлении.
Что нам дает позитивное мышление
Сейчас, когда время особенно ценно, мы не можем его тратить на что-то пустое и ненужное. Однако обучаться позитивному мышлению стоит, так как это дает нам массу преимуществ:
Как измениться
Как научиться позитивно мыслить? Есть простые упражнения, которые нужно выполнять каждый день. Постепенно вы научитесь думать только хорошем, мыслить так, как это делает успешный человек, довольный жизнью.
Для начала просто следите за ходом своих мыслей, старайтесь отслеживать, как часто у вас появляются негативные мысли. Взять и убрать их из головы не получится: наш мозг не так просто обмануть. Не зря говорят, что если постоянно повторять «халва», во рту слаще не станет.
Но можно смотреть на одну и ту же ситуацию с разных сторон, найти в ней положительные моменты. Например, школа у ребенка находится довольно далеко, а вам нужно его туда каждый день водить. Это плохо? Нет. Вы вместе с ним дышите свежим воздухом, пока идете, можете полюбоваться деревьями, цветами, понаблюдать за птицами или насекомыми. К тому же это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов.
Если ситуация действительно сложная, и положительных моментов не так много, не стоит заниматься самобичеванием, плакать и во всем обвинять окружающих. Что-то не получилось? Не нужно опускать руки – надо сесть и подумать, что можно еще сделать, как все исправить.
Упражнения
Как быстро научиться мыслить позитивно и изменить свою жизнь в лучшую сторону? Если вы привыкли постоянно думать о плохом, перестроиться за один день бывает сложно, так как вам нужно изменить свои корневые внутренние установки. Но, чтобы выработать положительное мышление, достаточно выполнять эти простые упражнения.
Не изводите себя, не ругайте, не попрекайте. Если даже вы были не на высоте, например, накричали на другого, постарайтесь загладить свою вину, извиниться. Надо любить не только других людей, но и себя. Может быть, что-то у вас не получается, зато в другом вы сильны: я не умею красиво танцевать, зато у меня прекрасный голос. В каждом человеке заложены таланты и способности, каждый из нас в чем-то разбирается лучше, чем остальные.
Научившись положительно мыслить, вы сможете многое изменить в своей жизни, станете более успешным и счастливым. Но помните, что этот успех будет результатом ваших действий, то есть придется много работать, а уверенность в своих силах сделает эту работу более продуктивной. Формула «я думаю только о хорошем», не подкрепленная действиями, может, конечно, сработать, например, улучшить настроение. Но все же помните, что это не магическая практика, а работа над собой, развитие, и ваш успех – это следствие ваших стараний, а не таинственных знаний о секрете успеха и благополучия.
Как научиться мыслить позитивно?
Сколько раз вы говорили себе: «Ну вот! Опять ничего не получилось. Наверное, я неудачник!», даже если по факту катастрофы не случилось. Несколько подобных ситуаций и вы уже уверены в том, что так оно и есть, ничего изменить невозможно. А что происходит с тем, кто считает себя успешным? Такой человек даже после умопомрачительного провала никогда не скажет себе: «Это произошло потому, что я — глупец!» Скорее он подумает, что неудача — следствие таких-то и таких упущений. И что в следующий раз он это обязательно предусмотрит. А в целом в данной ситуации он выглядел вполне ничего. Чем больше правильных положительных представлений человека о себе, тем беспроблемнее его жизнь. Отсутствие же таких представлений ведет к разрастанию внутреннего конфликта личности. Те или иные собственные поступки видятся в ложном свете, ведут к драматическим последствиям.Американский пластический хирург Максуэлл Мольтц обратил внимание на тот факт, что те, кто терпит неудачи в жизни, нередко пеняют на свое лицо, даже если оно имеет совсем незначительные отклонения от принятых канонов. В большинстве случаев человек с явными дефектами или чересчур странными чертами лица после операции почти сразу (обычно в течение 21 дня) испытывал заметное повышение чувства собственного достоинства, уверенности в себе. Однако в отдельных случаях, пациент сохранял прежний комплекс неполноценности, ущербности . То есть, продолжал чувствовать, действовать и вести себя так, словно у него все еще прежняя внешность. Кроме лица, данного нам от природы, существует лицо психологическое, духовное. Изменив форму ушей или носа, но оставив без изменении образ самого себя, мы можем натолкнуться на новый личностный кризис — рассогласования физического и психологического Я. Иногда достаточно поработать только с внутренним Я, и пластическая операция уже не требуется — человек начинает «принимать» собственный облик.
Почему мы программируем себя на неудачи ?1. Кем себя ощущаем , так и поступаем .
Мы всегда будем «действовать подобно» той личности, с которой, по нашему убеждению, отождествляемся. Мы просто не в состоянии поступать иначе, несмотря на сознательные усилия. Человек, вообразивший себя «типичным неудачником» и искренне поверивший в свою несчастную судьбу, всегда найдет способ (и причину) провалить дело, невзирая на благие намерения и волевые усилия, даже при наличии возможности добиться успеха . Отсюда создается впечатление, будто весь наш повседневный опыт подтверждает этот образ собственного Я. Так возникает, в зависимости от обстоятельств, порочный (или благоприятный) круг.
2. Отказ от изменения представления о самом себе .
Очень часто все усилия направляются на внешние обстоятельства, на оболочку, а не на суть проблемы. Метод позитивного мышления часто пытаются применить к каким-то конкретным внешним обстоятельствам, отдельным негативным привычкам или качествам характера («Я непременно получу данную работу»; «В будущем я брошу курить»). Но отсутствие у человека чувства того, что он достоин такой работы или постоянное самобичевание из-за возвращение к дурной привычке перечеркнет любые попытки. Совершенно невозможно позитивно воспринимать какую-либо конкретную ситуацию, если сохранилось негативное представление о самом себе.
3. Сосредоточение на негативном опыте .
Мы готовы часами перебирать в памяти прошлые неудачи, но часто не делаем того же самого, чтобы вспомнить о своих успехах или хотя бы проиграть ситуации успеха в воображении. Экспериментальные и клинические психологи неопровержимо доказали, что нервная система человека не в состоянии отличить фактическую ситуацию от ситуации, созданной ярко и в деталях нашим воображением. Уже давно признано, что успех способствует успеху . Мы учимся действовать успешно на собственных успехах. Память о прошлых удачах играет роль банка информации, который придает нам уверенность в собственных силах и способностях при решении очередной задачи или проблемы.
4. Отсутствие четкой цели .
Чаще всего получается как в той сказке: «Поди туда — не знаю куда. Принеси то — не знаю что». Когда вы начинаете какое-либо дело, вы держите в голове какую-то цель, некий конечный результат, которого нужно добиться, некое конкретное решение, которое, возможно, вырисовывается пока довольно смутно, однако непременно будет «узнано», оказавшись в поле зрения. Если вы действительно серьезно относитесь к задуманному, искренне желаете его осуществить и напряженно размышляете над различными аспектами проблемы, то ваше подсознание будет перебирать накопленную информацию, нащупывать правильное решение ; отбирать интересные идеи и факты, поднимать результаты прежнего опыта и связывать все вместе в осмысленное целое. Когда решение проникает в ваше сознание, часто совершенно неожиданно, в момент размышлений над чем-нибудь другим, что-то щелкает и вы сразу же «узнаете», что это то самое, что вы искали.
1. Точные цели
Цель должна представляться как уже существующая в действительности или потенциально. Механизм успеха функционирует одним из двух способов: или ведет вас к цели, местонахождение которой известно, или же определяет цель, существующую где-то. Пусть вас не смущает кажущееся отсутствие необходимых для этого средств. Думайте постоянно о конечном результате, и средства, как это часто бывает, появятся.
2. Ошибки — это ваши помощники
Человек не всегда знает, как сделать правильно, а вот знание о том, как не надо делать, просто бесценно. Кого-то неудачно пройденное собеседование ввергнет в уныние, а кого-то заставит проанализировать его от и до, выделить проблемные моменты, разработать различные способы для их предотвращения или отрепетировать интервью с воображаемым работодателем. Большинство достижений человечества является результатом вольных или невольных ошибок и их анализа.
3. Действуйте !
Порой наши долгие размышления о том, как осуществится то или иное дело, приводят нас либо к чрезмерному беспокойству, либо уводят в мир бесплодных мечтаний. В обоих случаях задуманное так и остается нереализованным, а вы в очередной раз наклеивайте на себя ярлык неудачника. Действия дают толчок вашему творческому началу. Вы не должны откладывать свои действия до получения какого-то подтверждения, что все идет хорошо; поступайте так, будто подтверждение уже имеется, и оно придет.
4. Можно включить воображение
В эксперименте, проводившемся под строгим контролем, психолог Р. А. Вандел доказал, что если объект ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель. Воображение может сослужить вам добрую службу и помочь проработать свои действия.
5. А нужно ли напрягаться ?
Вместо того чтобы, стиснув зубы, пытаться осуществить желаемое, полагаясь на свою силу воли, постоянно тревожась и расписывая в воображении ошибки и неудачи, вам нужно просто расслабиться, четко представить себе цель и позволить вашему творческому началу взять на себя все заботы. Это абсолютно не означает, что вы освобождаетесь от необходимости предпринимать усилия и работать, но эти усилия тратятся на то, чтобы вести вас вперед к цели, а не на бесполезные внутренние конфликты, которые возникают, когда вы хотите и делаете одно, а рисуете в своем воображении совсем другое.
6. Ищите себя
Ваше творческое начало может помочь найти самый лучший из возможных образов собственного Я. Для этого необходимо мысленно нарисовать самого себя таким, каким вы хотели бы стать, и увидеть себя в этой новой роли. Такое видение — непременное условие любой трансформации личности, независимо от применяемого метода. Почему-то всегда выходит так, что прежде, чем человек сможет перемениться, он должен увидеть себя в новой роли. Высвободите для этого ежедневно 30 минут и найдите подходящее место, где бы вы могли побыть одни, где бы никто не мешал. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь. Затем закройте глаза и дайте простор воображению. Необходимо уделять внимание мелким деталям: звукам, цвету, отдельным предметам, т.к. если созданная вашей фантазией картина достаточно ярка и детализирована, то для нервной системы подобный искусственный опыт в полной мере заменяет опыт реальный.
7. Учитывайте свои сильные стороны
В известном смысле каждый человек на земле в чем-то слабее другого или целой группы людей. Вы можете быть не в состоянии поднять штангу как это делают спортсмены. Важно просто не сравнивать себя с другими в неблагоприятном для вас аспекте, тогда вы не будете считать, что плохи только потому, что не можете сделать что-то так же мастерски, как кто-то другой. Чувство неполноценности вырастает не столько из фактов и повседневного опыта, сколько из наших выводов и оценок, касающихся этих фактов. Вы можете быть неважным штангистом или плохим танцором, но отсюда не вытекает, что вы неполноценный человек. Все зависит от того, какими и чьими мерками мы себя измеряем.
8. Отдыхайте
Усилие является большим препятствием на пути к избавлению от вредных и приобретению новых привычек. Используя усилие, чтобы удержаться от нежелательной манеры поведения, вы в действительности только укрепляете ее. Физическое расслабление , если его практиковать ежедневно, станет непременно сопровождаться расслаблением психическим, что позволит улучшить сознательный контроль за автоматическим механизмом. Находите время для уединения — это поможет привести мысли в порядок и принять правильное решение.
9. Будьте здесь и сейчас
Жить творчески — это значит спонтанно отзываться и реагировать на окружающую среду. В любой ситуации задавайте себе вопросы: «Какие в этом плюсы?», «Чему я могу научиться?», «Что в итоге мне это даст?». Старайтесь избегать оборотов с частицей «не»: говорите «так сложились обстоятельства» вместо «я не смог». Кроме того, планируйте будущее. Готовьтесь к нему, но не тревожьтесь по поводу того, что случится завтра или даже через пять минут.
10. Вы не Юлий Цезарь
Если вас бьет нервная дрожь, охватывает тревога при мысли об ожидающей огромной куче дел , то эти чувства вызывает не предстоящая работа, а позиция: «Я должен все это сделать сразу». И естественно, стараясь осуществить невозможное, вы начинаете нервничать, метаться и приходить в отчаяние. Человек чувствует себя в постоянном цейтноте только потому, что неверно представляет свои обязанности и ответственность. Сколько бы дел, проблем, вопросов нас ни одолевало, они всегда приходят, выстроившись в ряд по одному, ибо только так они могут сменять друг друга.
«Типичный неудачник» не в состоянии одним лишь усилием воли или внезапным решением создать новое представление о себе. Обязательно должно существовать какое-то основание, веская причина считать, что прежнее восприятие себя — ошибочно, а новый образ — отвечает реальности. Вы не можете на голом месте придумать другого себя, если в глубине души не чувствуете, что этот образ соответствует действительности.
Жизнь состоит из приятных и негативных событий. Заостряя внимание на неудачах и печальных моментах, мы становимся раздражительными и грубыми. При этом любая ситуация несет, как положительные, так и отрицательные события. Важно, какую сторону вы выбираете и на чем концентрируете внимание. Положительное мышление открывает новые возможности, подкидывает решения и дает старт развитию. Но, управлять мыслями нелегко, особенно пессимистам. Как научиться жить и мыслить позитивно?
Польза позитивного мышления
О материальности мыслей сегодня знают даже школьники. На чем основаны подобные утверждения и что дают человеку положительные эмоции? Физиолог Павлов доказал, что физическое и душевное состояние зависит от эмоций, испытываемых в течение жизни. Ученый пришел к выводу, что человек в состоянии провоцировать . Приходим к выводу, что у любого человека можно развить навык позитивного мышления.
Польза положительных эмоций:
Позитивное мышление продлевает жизнь, укрепляет иммунитет человека, улучшает физическое и психическое состояние. Принимайте смех по 5 мин. в день. Через месяц заметите, что настроение улучшилось, физическое состояние укрепилось, появились приятные эмоции.
А как мыслите вы?
Человеку свойственно видеть себя в лучшем свете. Вы считаете себя заядлым оптимистом, при этом улыбаетесь только по праздникам? Пройдите тест, чтобы наверняка знать, как мыслите вы.
Если в описанных ситуациях вы нашли более 2–3 совпадений, то пора действовать. Тренируете навык позитивного мышления. Для этого проводите занятия ежедневно. Со временем заметите, что , изменился круг общения, вы стали спокойнее.
Как научиться мыслить позитивно?
Не существует единой схемы, помогающей положительному настрою. Каждый человек подбирает и составляет свои правила жизни. Если нет наработок и с чего-то нужно начинать, то воспользуйтесь общепринятыми советами. Как научиться мыслить позитивно?
Важно понимать, что нужно жить здесь и сейчас. Ошибки и неприятные ситуации из прошлого оставьте и забудьте. Также не забегайте наперед, что случиться в будущем. Сегодняшнюю проблему через 5 лет вы и не вспомните. Поэтому каждую ситуацию оценивайте объективно, принимая во внимание настоящую жизнь. Вы увидите, что положительных моментов гораздо больше, чем негативных.
Закрепление позитивных утверждений
Работа над собой предполагает длинный путь. Приобретение нового навыка сопровождается несколькими стадиями. Первую неделю человек радуется результатам и верит в успех. Затем устает от выполняемых действий. На этой стадии важно не поддаваться мнению других. Всегда найдется человек, высмеивающий ваши начинания. Другим людям не нравится, что вы работаете над собой. Продолжайте тренироваться дальше. Через 2 месяца позитивное мышление станет привычным.
Чтобы процесс адаптации прошел проще закрепляйте позитивные утверждения:
Шутите, запаситесь интересными историями и анекдотами. Делитесь положительными эмоциями с окружающими. Что мы посылаем во Вселенную, то и получаем. Срабатывает закон отражения. Формируете вокруг себя успешное, веселое и отзывчивое окружение.
Уже никто не спорит с тем фактом, что наши мысли, а тем более слова, обладают творческой силой и могут материализоваться. В связи с этим возникают вопросы: «Как научиться позитивно мыслить и избавиться от страхов, опасений и разочарований?», «Является ли позитивное мышление панацеей, спасающей от всех бед?»
Во-первых, земная жизнь невозможна без таких явлений, как огорчения, болезнь и даже смерть. То есть позитивное мышление не сделает вас и ваших близких бессмертными. В тоже время способность многих превращать самые мелкие загвоздки в громадные, непреодолимые горы, существенно усложняет им жизнь. Таким образом, на каждый день могут и не избавить от проблем вообще, но сделают их преодоление более легким, безболезненным и даже обогащающим. Еще древнекитайские философы советовали при возникновении трудностей отвечать на вопрос «для чего», а не «за что».
Немного о технике
От потока негативных чувств, эмоций и отношений избавиться довольно трудно. Единственный способ — заменить их. Несколько советов относительно того, как научиться позитивно мыслить.
Итак, первые шаги в науке под названием «как научиться позитивно мыслить» сделаны. В дальнейшем все зависит от того, нравится ли вам
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я хочу вас поздравить с Новым годом и пожелать вам всего самого прекрасного в наступающем году. И подарить вам позитивное настроение. 10 советов о том, как научиться мыслить позитивно. Итак, начнем. Не нужно быть психологом или экспертом в области трансерфинга, эзотерики, чтобы иметь возможность четко прослеживать закономерность между тем, как человек мыслит, что он думает, о чем говорит, и его состоянием на данный момент (физиологическим, психоэмоциональным, материальным, финансовым и так далее). То есть, получается, если все систематизировать, что наши мысли предопределяют его (это состояние) и оказывают прямое влияние (как посредственное, так и непосредственное) на нашу жизнь. Если уж совсем просто выражаться: мы имеем то, к чему нас привели наши помыслы (негативные — к негативному, ну а, соответственно, позитивные — к положительному).
Именно поэтому так важно всегда мыслить позитивно. А как этому научиться? Ведь не каждый человек с рождения откровенный и убежденный оптимист.
Да и те, кто был таковым, с учетом реалий нашей жизни, быстро меняют свои жизненные взгляды на кардинально противоположные. Очень надеемся, что данная статья поможет вам в этом. Итак, готовы к позитивному мышлению и таким же изменениям в вашей жизни? Тогда — поехали!
Почему важно учиться позитивно мыслить и жить?
Ответьте себе на этот вопрос. И это будет первым, но одним из самых важных, стимулов, именно так и делать. Что важно именно для вас? Ведь у каждого — свои приоритеты, цели в жизни. Кто-то хочет блага (независимо от того, что он считает таковым) для себя, другие — для своих близких, окружающих и так далее. Но без положительного мышления этого вряд ли удастся достигнуть.
Вы замечали, что успешные люди редко обращают внимание на различные мелочи, досадные неприятности?
Они сконцентрированы на своей цели и никогда не жалуются на обстоятельства, которые сложились. И 90% из них всегда смотрят с оптимизмом на окружающий мир. Те же, кто привык зацикливаться на досадных неприятностях, разбирать все по крохам (что произошло, почему именно так, что на это повлияло и так далее) — редко достигают успеха в деле. Это свойственно, в первую очередь, перфекционистам. Они могут отлично выполнять единичные задачи, концентрируя на них все свое внимание и энергию, но не способны к систематизированному управлению своей жизнью.
То есть, это превосходные исполнители, но не руководители (в том числе — своей судьбой и жизнью), которые состоят из массы таких вот мелочей, и уделять внимание нужно каждой из них, но важно — уметь выбирать то, что действительно имеет смысл и «вес»!
Вывод! Почему важно учиться позитивно мыслить и жить? Без этого невозможно достижение крупных целей. Чтобы не утратить свой положительный настрой, не распорошить его на десятках досадных мелочей, просто не зацикливайтесь на них. Очень яркое и хорошее, уместное, выражение здесь: «Собаки лают — караван идет!»
И еще: наши мысли — это начало действий, каждая из них, без исключения. И без позитивного мышления позитивной, качественной (во всех смыслах) жизни просто не получится. А вам ведь нужно достичь кардинально противоположного результата! В таком случае, пригодятся следующие практические советы.
10 важных советов о том, как научиться всегда мыслить позитивно
На блоге, мы уже рассматривали тему: . В статье отмечены важные советы, возможно они тоже помогут вам настроится на нужный лад. Но важно не только научиться мыслить позитивно, но и позитивно жить.
1 Не ждите позитива извне, создавайте его сами. Не надеяться на случайную удачу, а сделать так, чтобы она нашла вас — вот главный посыл. Хотите видеть мир лучше? Начните с себя. Это не будет просто, но зато вы сполна сможете насладиться результатом. Спросите себя: «Что я сегодня сделал, чтобы улучшить свою жизнь?» Отвечая на этот вопрос, проследите за своими эмоциями. Они подскажут. Будете чувствовать позитив — вы на правильном пути. Негатив же — сигнал к тому, что нужно искать варианты, работать, строить свою судьбу, а не уповать на посторонних.
2 Расстаньтесь с лишним. Многих «тянет на дно» груз прошлого. Избавьтесь от него. Отпустите плохие воспоминания, перестаньте злиться и держать обиду на тех, кто когда-то причинил вам боль или сделал что-то плохое. Наверняка, вы сейчас думаете об этих людях. Запомните: то, что было тогда, навсегда утратило свою актуальность. Не позволяйте ему влиять на вашу жизнь сейчас. Негативные эмоции отнимают массу энергии и крадут ваше время. А все это вам нужно для достижения своих целей. Не живите прошлым, но позволяйте хорошим моментам из него согревать вас и давать вам силы для еще больших свершений.
3 Верьте в себя. Несмотря ни на что! Запомните: вы являетесь тем, кем вы сами себя считаете, а не тем, за кого вас принимают окружающие. Даже если вам говорят о том, что то, что вы задумали — невозможно, не опускайте рук! Ведь это невозможно по их мнению, а не по вашему. Так пусть это и остается их проблемой. А у вас, таким образом, появится только преимущество: пока остальные боятся это делать и не верят в свой успех, вы уже начали двигаться к нему!
4 Давайте себе исключительно позитивные установки. Это — как программа, которую можно записать себе в подсознание и использовать на том же уровне в нужный момент. Так, просыпаясь утром после крепкого здорового сна, нужно не лениться напомнить себе о том, что «я умный и красивый, я полон сил и энергии для достижения задуманного, я обладаю всеми знаниями и навыками, необходимыми для этого, а те, которых у меня нет на данный момент, я смогу отыскать, когда они действительно будут мне нужны, все обстоятельства способствуют моему успеху, и я сам постарался, чтобы так было». Не ограничивайте свою фантазию! Систематическое «программирование» каждый день — весомый аргумент в ваших руках в «общении с обстоятельствами».
5 Благодарите мир, и себя лично, за то, что у вас есть. Положительные эмоции, установки утром и обязательная благодарность — вечером, это очень важно. Не научившись ценить, не сможете осознать истинную важность того, что, и кто, вас окружает, а значит вам всегда будет мало и мало. В этом круговороте счастья не отыскать. Те, кто умеет радоваться крохам, всегда достигают большего. Ведь состояние счастья — весьма абстрактно. Смотрите на жизнь, как на сундук с сокровищами, который полон чудес.
6 Сосредотачивайтесь на своих возможностях и преимуществах. Вместо этого, очень и очень многие концентрируются именно на своих ограничениях. И это в корне неверно. «У меня нет стартового капитала для начала своего дела. У меня нет времени на обучение новым навыкам. У меня нет возможности для того, чтобы… У меня нет…». Стоп! Посмотрите на то, что у вас есть уже сейчас, и вы будете удивлены, сколько всего вы имеете. Это позволит вам достичь успеха.
7 Окружайте себя позитивной информацией. Она — источник благосостояния. Видите вокруг один только негатив? Значит — вы просто не туда смотрите. В мире много и того, и другого. Но, что получать — это исключительно ваш осознанный выбор. Не верите? Это просто проверить. Отпишитесь от групп в социальных сетях, в обсуждениях публикаций которых вы всегда столь бурно и эмоционально участвуете. Это первый шаг, один из сотни. Но вы увидите, сколько времени у вас освободилось, и сколько нервов вам удалось сохранить, прекратив ненужные споры с незнакомыми людьми.
8 Не позволяйте страхам влиять на вашу жизнь. Хотите начать что-то новое, то, о чем уже давно мечтали? Думаете, что у вас ничего не выйдет? И вы совершенно правы! Но не потому, что вы неспособны к этому, или обстоятельства могут сложиться как-то не так, а только потому, что вы заранее предопределили результат, еще до начала! Может быть вы наоборот уверены, что все у вас получится, и все будет в лучшем виде? И здесь вы тоже совершенно правы! Улавливаете суть? Считаете вы, что вы сможете это сделать, или у вас, наоборот, ничего не получится — вы в обеих случаях правы. И только вам решать, как же будет на самом деле.
9 Чаще улыбайтесь и побольше находитесь в обществе положительно настроенных успешных людей. Пребывание в отличном расположении духа — залог успеха. А общение, само по себе, это великолепный антистрессовый ход, и если оно происходит с теми людьми, которые могут вас чему-то нужному научить, или просто — настроить на нужную «волну», то это вообще шикарно.
10 Не забывайте об ответственности. За себя и свою жизнь, за тех людей, которые вам дороги, за происходящее рядом с вами. Но, пусть она будет для вас мощным постоянным стимулом, а не тяжелым бременем. В этом — принципиальная разница!
А еще, поддерживайте свое здоровье на должном уровне (делайте зарядку, займитесь спортом), правильно питайтесь, стремитесь к новым знаниям, работайте над собой. Все это — основополагающие принципы, которых придерживаются успешные люди.
Успех — это не обязательно слава, популярность, признание, головокружительный взлет в карьере и делах. Для каждого — он свой. А его конечная цель — счастье. Вы счастливы с тем, что имеете? Тогда можете считать, что вы достигли успеха. Но, никто не говорил о том, что на этом нужно останавливаться. Все зависит от вашего желания. Кстати, делать именно то, что хочется — это тоже одна из составляющих счастья. Но только в том случае, если «это» приносит вам пользу.
Из негатива в позитив
Негатив вокруг нас. Это не удивительно, ведь, скорее всего, вас не научили видеть обратную сторону жизни. Или вы сами не захотели этого. В любом случае, все, что происходит с вами — это результат исключительно вашей деятельности (либо наоборот — бездеятельности).
Негатив порождает негатив. Это замкнутый круг. И вырваться из него нелегко. Но, если вы уже читаете это, значит первый шаг, небольшой, но очень важный, вы, несомненно, сделали. Примите вы эту информацию, или пройдете дальше, это ваш выбор. И результат, как и в 100% всех остальных случаев, будет зависеть только от вашего решения.
Как изменить негативные мысли? Да просто не оставить им места, заняв все свое внимание позитивом. А помогут вам в этом 10 практических советов, приведенных выше. Проанализируйте, что вас раздражает больше всего. А затем — проследите, из каких каналов поступают данные сигналы.
Если это плохие политические или экономические новости — откажитесь от просмотра данных каналов, заменив их, например, научно-познавательными или развлекательными. Если это разговоры с постоянно недовольным жизнью соседом — ограничьте свое с ним общение приветствием и пожеланием хорошего дня с улыбкой. Если это постоянно скрипящая дверь — не очень трудно ее смазать.
Неудовлетворительное финансовое положение — пора искать альтернативные источники дохода. И так далее, и тому подобное. Все, как уже было неоднократно сказано, только в ваших руках! Начать меняться уже сейчас — очень важно. Ведь откладывая все на «завтра», вы не замечаете, как проходят годы.
Польза позитива и позитивных мыслей или как притягивать успех?
Обращая внимание на тех, кто смог чего-то достичь, люди задумываются, как им это удалось. Ведь, по большому счету, изначальные условия были практически равными. Факторов — масса. Но, один из самых значительных — способ мышления. Пока одни боялись, сомневались, ленились и делали все для того, чтобы подальше отодвинуть себя от своей мечты, другие, благодаря, в том числе, своему позитивному мышлению, резко вырвались вперед и продолжают расти, развиваться.
Как притягивать успех? Да очень просто: мыслить позитивно и действовать! Возможно все! Но только благодаря правильному настрою и положительному мышлению. В этом и заключается его главная польза.
Невероятно, но оно (позитивное мышление) доступно каждому желающему. То есть, прямо сейчас вы можете начать думать точно так же, как те, кто имеет деньги, крепкое здоровье, хорошие отношения. Так чего же вы ждете? Пора начинать! Надеюсь данная информация поможет вам всегда позитивно мыслить и жить, а также притягивать успех)))
как изменить свою жизнь к лучшему
Наша жизнь напрямую зависит от наших мыслей и слов. Об этом говорят психологи и эзотерики. Специалисты уверены, что своими словами и мыслями мы задаем своеобразную программу для своего подсознания. Формулу успеха, здоровья и процветания люди ищут с древних времен. Современная наука уже дала ответ на этот вопрос.
Существует теория, согласно которой все наши мысли материальны и рано или поздно, все, о чем мы говорим, происходит в реальности. Получается, что при помощи своей речи мы можем исполнить свои желания и изменить жизнь в лучшую сторону.
И наоборот. Если человек постоянно думает о плохом, то с ними обязательно случатся неприятности. Так происходит потому, что он сам настроил свое подсознание на негатив, а оно лишь исполнило команду.
Как помочь себе силой мысли? Совет 1. Чтобы улучшить ситуацию на работе или в общении с людьми, необходимо контролировать свою речь.
Понаблюдайте за собой со стороны, прислушайтесь к фразам, которые чаще всего произносите. Исключите из лексикона фразы типа: «Я всегда опаздываю», «Я устал», «Я не хочу, не могу», «Я не успеваю». Критика полезна только если она конструктивная, но излишняя самокритика угнетает. Чаще говорите: » у меня все получится», «я немного задержался», «я все успею» и тому подобное. Тем самым, вы запрограммируете свое подсознание на те действия и результаты, которые вам необходимы.
Не говорите себе и о себе обидных или грубых слов, не вините себя. Успокойтесь и говорите себе, что у вас всё получится. Думайте и говорите о себе только в положительном ключе. Будьте добрее и не осуждайте других. Учитесь выражать свои эмоции без грубых и обидных слов.
Результат такой работы над собой вы ощутите уже через неделю.
Совет 2. Чтобы не привлекать к себе неудачи, поменьше думайте и обсуждайте негативные происшествия и ситуации.
Особенно если вы принимаете все близко к сердцу и вас беспокоит все, что происходит в мире. Не принимайте участия в разговорах о терактах, войнах, происшествиях.
Это совсем не означает, что вам нужно стать бесчувственным и равнодушным ко всему, просто постарайтесь отгородиться от негативной информации, полученной из интернета, а также от сплетен. Оградите себя от всего, что вызывает у вас негативные эмоции.
Совет 3. Чтобы изменить жизнь к лучшему, важно в первую очередь определиться со своими желаниями.
Чего вам не хватает для счастья? Что бы вы хотели иметь? Кем бы хотели стать? Ответив самому себе на эти вопросы, необходимо настроить свое мышление на волну, которая поможет достичь нужных целей и осуществить желания.
Для этого проведите эксперимент со своим подсознанием и используйте силу мысли для получения нужного результата. Начните с простого. Например, вы мечтаете купить себе кольцо в драгоценным камнем, но не имеете таких финансовых возможностей. Отвлекитесь от мыслей, что такая покупка вам сейчас недоступна, представьте и подробно опишите желаемую вещь: форму кольца, цвет камня и прочие нюансы. Запишите эти нюансы на бумаге. Если хорошо рисуете — нарисуйте его. Никто не знает, откуда появится у вас это кольцо, но оно действительно у вас будет. Благодаря тому, настройке своего подсознания на получение этой вещи, вы притянете в свою жизнь необходимые ресурсы. Попробуйте, вы ничем не рискуете!
Настраивайте свое подсознание на правильную волну, чтобы добиваться поставленных целей. И не забывайте благодарить жизнь за все, что она вам преподносит. Благодарите даже за самые маленькие приятные мелочи. Чувство благодарности будет поддерживать ваше хорошее настроение, создавая вокруг вас благоприятную и позитивную атмосферу. Это, в свою очередь, привлечет к вам еще больше положительных перемен. Мыслите позитивно!
Как практиковать позитивное мышление и изменить свою жизнь
Когда кто-то говорит: «Я не могу этого сделать». . . Я говорю себе: «Что ты имеешь в виду, что не может этого сделать?» Может быть, вы не хотите этого делать, но сказать, что вы «не умеете», — это совсем другое дело.
С правильным мышлением, позитивным настроем и ясным видением того, чего вы хотите достичь, единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.
Не могу — ужасное слово, и его нужно убрать из своего словарного запаса.
Говоря, что вы что-то не можете сделать, вы уже сомневаетесь в себе, подчиняетесь поражению и укрепляете этот барьер вокруг своей жизни.
Итак, сегодня, прямо сейчас, мы собираемся удалить это слово навсегда.
Отныне мы, , ничего не можем сделать, .
Attitude is Tattoo
Ваше отношение — это все; это ваша причина, то, почему и как, выражение вашего лица, эмоции, язык тела и, возможно, конечный результат.Ваш подход к возможности и ее результат зависит исключительно от вас, а не от вашего начальника, коллег или друга .
Если вы придете на деловую встречу с кислым настроем, эта негативная энергия может распространиться как лесной пожар. Люди тоже могут это почувствовать — возможно, даже попробовать. Это не то впечатление, которое вы хотите оставить.
А теперь представьте, что вы входите на деловую встречу с позитивным настроем, что все, что здесь происходит, будет вашим результатом, под вашим контролем, а не чьим-то другим.Конечно, мы не всегда можем выиграть, но даже если результат будет отрицательным, ваше отношение и восприятие могут превратить его в положительный. Вопрос в том, сможете ли вы это сделать?
Конечно, можешь, потому что в этом мире нет ничего, что ты не мог бы сделать.
Намного лучше быть известным своим позитивным настроем — вашей уравновешенностью, вашей энергией, причиной того, почему дела идут так хорошо, потому что вы способны сохранять такой характер. Отрицательное отношение — это просто. Легко жаловаться, легко рассердиться, и еще проще ничего не делать, чтобы это изменить.
Когда я говорю, что ваше отношение — татуировка, это звучит постоянно. Татуировки можно удалить, но дело не в этом. Ваше отношение похоже на татуировку, потому что вы ее носите. Люди видят это и иногда будут судить о вас. Если вы сохраняете отрицательное отношение, оно будет постоянным, пока вы его не измените.
Измените свое отношение, и я гарантирую, что результат изменится.
Верьте, что вы можете это сделать
Знаете ли вы, почему большинство людей говорят «не могут» и сомневаются в себе, прежде чем что-либо пробовать?
Это наша неуверенность в себе и страх на разных уровнях.Единственное, от чего мы должны избавиться — это страх — страх плохих результатов, страх перемен, страх отрицания, страх потери, страх, который заставляет нас беспокоиться и терять сон. Беспокойство — это то же самое, что выйти на улицу с зонтом в ожидании дождя. Перестань волноваться и двигайся дальше.
Уверенность хрупка: она накапливается медленно, но может разбиться, как стекло. Направляйте свою уверенность и энергию на то, чтобы поверить в себя. Это очень важный и новаторский шаг, который обычно труднее всего сделать.Начните говорить себе, что вы можете делать что угодно, что угодно, и вы сделаете это наилучшим образом, насколько это возможно. Избавьтесь от сомнений, избавьтесь от страха и оставайтесь с позитивной энергией.
Узнайте, как повысить свою уверенность: Как быть уверенным: 62 проверенных способа повышения уверенности в себе
Примите неудачу
Не бойтесь неудач. Не убегай от этого. Смотрите в лицо, учитесь на этом, развивайтесь и действуйте. Просто помните: вы никогда не узнаете успеха, если никогда не терпели неудач.
Ваше доверие возрастет после принятия этих фактов.Вы будете невосприимчивы к деморализующим результатам, и вместо этого вы найдете способы исправить это, улучшить и сделать лучше, чем раньше. Вы научитесь никогда не говорить «не могу» и поймете, сколько еще возможностей вы можете создать, убрав это слово.
Не позволяйте одному простому и уродливому слову лишить вас уверенности. Ты лучше и сильнее этого.
Начать вносить изменения
Но начать процесс изменений на самом деле очень сложно.
Почему?
Страх? Время? Не знаете, с чего или с чего начать?
Это сложно, потому что мы забываем то, что знаем.Мы привыкли делать что-то определенным образом, и, скорее всего, делаем это уже лет .
Итак, вот несколько способов, которыми я избегаю использования слова «не могу» и на самом деле предпринимаю шаги для внесения изменений, которые я хочу видеть. Я надеюсь, что вы сможете внедрить эти методы в свою жизнь.
Запишите то, что вы хотите изменить.
Напишите это на стикерах, карточках и т. Д. На том, что вам удобно — то, что вы всегда будете видеть. Я обычно пишу свои на стикерах и кладу их на всю стену за монитором, чтобы я всегда их видел.
Расскажите другу и поговорите об этом
Обсуждение ваших целей и того, что вы хотите изменить, очень эффективно, когда вы говорите это вслух и рассказываете другому человеку, кроме себя. Это все равно что сказать: «Эй, держу пари, я справлюсь — посмотри на меня».
Когда вы достигнете этой цели и расскажете другу, это будет вознаграждено и побудит вас сделать это снова в другом аспекте. Кто знает? Может быть, ваш друг придерживается того же мышления, что и вы.
Перестаньте говорить запрещенное слово
Иногда я не могу контролировать себя публично, когда я с друзьями, поэтому мне нужно быть осторожным со словами, которые я использую, чтобы никого не смущать и не оскорблять.
Относитесь к слову «не могу» как к наихудшему слову из возможных. Прекратите говорить это, если нужно, в середине предложения и переверните всю свою точку зрения — вы можете это сделать, вы сделаете это, и нет ничего невозможного!
Повторение, повторение, повторение
Вы думаете, что это изменение произойдет в одночасье? Ни за что. Это практика. То, чем вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь с настоящего момента и до бесконечности.
Как я сказал ранее, вы забываете то, что знаете.Вы знаете, как легко сказать, что вы не можете что-то сделать, поэтому, отказываясь от этой легкой практики, вы приучаете себя жить без границ.
Практикуйте это каждый день, понемногу, и, пока вы не усвоите это, слово «не может» не будет частью вашего языка.
Делайте все, что может уменьшить вашу неуверенность
Когда я ловлю себя на том, что говорю, что не могу что-то сделать или я чего-то не знаю, поиск информации по этому действию или предмету, проведение исследований, самообразование снимает эту неуверенность.
Иногда нам кажется, что мы не можем что-то сделать, потому что вся идея кажется слишком большой. Мы пропускаем маленькие шаги в голове и сосредотачиваемся только на конце.
Прежде чем сказать, что вы что-то не можете сделать, перемотайте назад и немного притормозите. Сосредоточьтесь на первом шаге, затем на следующем. Делайте это шаг за шагом, и, прежде чем вы это осознаете, вы сделаете то, что раньше считали невозможным.
Последние мысли
Вы знаете, что должны делать. Первый шаг прямо сейчас.Как только вы начнете эту привычку и действительно начнете замечать некоторые изменения, вы поймете, что дверь к возможностям есть везде.
Самое смешное: Эти двери всегда были там . Злое слово, которое мы больше не используем, закрывает нам глаза, потому что это слово очень мощно.
Дополнительные советы по укреплению вашей устойчивости
Изображение предоставлено: Cata через unsplash.com
Как практиковать позитивное мышление и изменить свою жизнь
Когда кто-то говорит: «Я не могу этого сделать».. . Я говорю себе: «Что ты имеешь в виду, что не может этого сделать?» Может быть, вы не хотите этого делать, но сказать, что вы «не умеете», — это совсем другое дело.
С правильным мышлением, позитивным настроем и ясным видением того, чего вы хотите достичь, единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.
Не могу — ужасное слово, и его нужно убрать из своего словарного запаса.
Говоря, что вы что-то не можете сделать, вы уже сомневаетесь в себе, подчиняетесь поражению и укрепляете этот барьер вокруг своей жизни.
Итак, сегодня, прямо сейчас, мы собираемся удалить это слово навсегда.
Отныне мы, , ничего не можем сделать, .
Attitude is Tattoo
Ваше отношение — это все; это ваша причина, то, почему и как, выражение вашего лица, эмоции, язык тела и, возможно, конечный результат. Ваш подход к возможности и ее результат зависит исключительно от вас, а не от вашего начальника, коллег или друга .
Если вы придете на деловую встречу с кислым настроем, эта негативная энергия может распространиться как лесной пожар.Люди тоже могут это почувствовать — возможно, даже попробовать. Это не то впечатление, которое вы хотите оставить.
А теперь представьте, что вы входите на деловую встречу с позитивным настроем, что все, что здесь происходит, будет вашим результатом, под вашим контролем, а не чьим-то другим. Конечно, мы не всегда можем выиграть, но даже если результат будет отрицательным, ваше отношение и восприятие могут превратить его в положительный. Вопрос в том, сможете ли вы это сделать?
Конечно, можешь, потому что в этом мире нет ничего, что ты не мог бы сделать.
Намного лучше быть известным своим позитивным настроем — вашей уравновешенностью, вашей энергией, причиной того, почему дела идут так хорошо, потому что вы способны сохранять такой характер. Отрицательное отношение — это просто. Легко жаловаться, легко рассердиться, и еще проще ничего не делать, чтобы это изменить.
Когда я говорю, что ваше отношение — татуировка, это звучит постоянно. Татуировки можно удалить, но дело не в этом. Ваше отношение похоже на татуировку, потому что вы ее носите. Люди видят это и иногда будут судить о вас.Если вы сохраняете отрицательное отношение, оно будет постоянным, пока вы его не измените.
Измените свое отношение, и я гарантирую, что результат изменится.
Верьте, что вы можете это сделать
Знаете ли вы, почему большинство людей говорят «не могут» и сомневаются в себе, прежде чем что-либо пробовать?
Это наша неуверенность в себе и страх на разных уровнях. Единственное, от чего мы должны избавиться — это страх — страх плохих результатов, страх перемен, страх отрицания, страх потери, страх, который заставляет нас беспокоиться и терять сон.Беспокойство — это то же самое, что выйти на улицу с зонтом в ожидании дождя. Перестань волноваться и двигайся дальше.
Уверенность хрупка: она накапливается медленно, но может разбиться, как стекло. Направляйте свою уверенность и энергию на то, чтобы поверить в себя. Это очень важный и новаторский шаг, который обычно труднее всего сделать. Начните говорить себе, что вы можете делать что угодно, что угодно, и вы сделаете это наилучшим образом, насколько это возможно. Избавьтесь от сомнений, избавьтесь от страха и оставайтесь с позитивной энергией.
Узнайте, как повысить свою уверенность: Как быть уверенным: 62 проверенных способа повышения уверенности в себе
Примите неудачу
Не бойтесь неудач. Не убегай от этого. Смотрите в лицо, учитесь на этом, развивайтесь и действуйте. Просто помните: вы никогда не узнаете успеха, если никогда не терпели неудач.
Ваше доверие возрастет после принятия этих фактов. Вы будете невосприимчивы к деморализующим результатам, и вместо этого вы найдете способы исправить это, улучшить и сделать лучше, чем раньше.Вы научитесь никогда не говорить «не могу» и поймете, сколько еще возможностей вы можете создать, убрав это слово.
Не позволяйте одному простому и уродливому слову лишить вас уверенности. Ты лучше и сильнее этого.
Начать вносить изменения
Но начать процесс изменений на самом деле очень сложно.
Почему?
Страх? Время? Не знаете, с чего или с чего начать?
Это сложно, потому что мы забываем то, что знаем.Мы привыкли делать что-то определенным образом, и, скорее всего, делаем это уже лет .
Итак, вот несколько способов, которыми я избегаю использования слова «не могу» и на самом деле предпринимаю шаги для внесения изменений, которые я хочу видеть. Я надеюсь, что вы сможете внедрить эти методы в свою жизнь.
Запишите то, что вы хотите изменить.
Напишите это на стикерах, карточках и т. Д. На том, что вам удобно — то, что вы всегда будете видеть. Я обычно пишу свои на стикерах и кладу их на всю стену за монитором, чтобы я всегда их видел.
Расскажите другу и поговорите об этом
Обсуждение ваших целей и того, что вы хотите изменить, очень эффективно, когда вы говорите это вслух и рассказываете другому человеку, кроме себя. Это все равно что сказать: «Эй, держу пари, я справлюсь — посмотри на меня».
Когда вы достигнете этой цели и расскажете другу, это будет вознаграждено и побудит вас сделать это снова в другом аспекте. Кто знает? Может быть, ваш друг придерживается того же мышления, что и вы.
Перестаньте говорить запрещенное слово
Иногда я не могу контролировать себя публично, когда я с друзьями, поэтому мне нужно быть осторожным со словами, которые я использую, чтобы никого не смущать и не оскорблять.
Относитесь к слову «не могу» как к наихудшему слову из возможных. Прекратите говорить это, если нужно, в середине предложения и переверните всю свою точку зрения — вы можете это сделать, вы сделаете это, и нет ничего невозможного!
Повторение, повторение, повторение
Вы думаете, что это изменение произойдет в одночасье? Ни за что. Это практика. То, чем вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь с настоящего момента и до бесконечности.
Как я сказал ранее, вы забываете то, что знаете.Вы знаете, как легко сказать, что вы не можете что-то сделать, поэтому, отказываясь от этой легкой практики, вы приучаете себя жить без границ.
Практикуйте это каждый день, понемногу, и, пока вы не усвоите это, слово «не может» не будет частью вашего языка.
Делайте все, что может уменьшить вашу неуверенность
Когда я ловлю себя на том, что говорю, что не могу что-то сделать или я чего-то не знаю, поиск информации по этому действию или предмету, проведение исследований, самообразование снимает эту неуверенность.
Иногда нам кажется, что мы не можем что-то сделать, потому что вся идея кажется слишком большой. Мы пропускаем маленькие шаги в голове и сосредотачиваемся только на конце.
Прежде чем сказать, что вы что-то не можете сделать, перемотайте назад и немного притормозите. Сосредоточьтесь на первом шаге, затем на следующем. Делайте это шаг за шагом, и, прежде чем вы это осознаете, вы сделаете то, что раньше считали невозможным.
Последние мысли
Вы знаете, что должны делать. Первый шаг прямо сейчас.Как только вы начнете эту привычку и действительно начнете замечать некоторые изменения, вы поймете, что дверь к возможностям есть везде.
Самое смешное: Эти двери всегда были там . Злое слово, которое мы больше не используем, закрывает нам глаза, потому что это слово очень мощно.
Дополнительные советы по укреплению вашей устойчивости
Изображение предоставлено: Cata через unsplash.com
Как практиковать позитивное мышление и изменить свою жизнь
Когда кто-то говорит: «Я не могу этого сделать».. . Я говорю себе: «Что ты имеешь в виду, что не может этого сделать?» Может быть, вы не хотите этого делать, но сказать, что вы «не умеете», — это совсем другое дело.
С правильным мышлением, позитивным настроем и ясным видением того, чего вы хотите достичь, единственное, что вас сдерживает, — это вы сами.
Не могу — ужасное слово, и его нужно убрать из своего словарного запаса.
Говоря, что вы что-то не можете сделать, вы уже сомневаетесь в себе, подчиняетесь поражению и укрепляете этот барьер вокруг своей жизни.
Итак, сегодня, прямо сейчас, мы собираемся удалить это слово навсегда.
Отныне мы, , ничего не можем сделать, .
Attitude is Tattoo
Ваше отношение — это все; это ваша причина, то, почему и как, выражение вашего лица, эмоции, язык тела и, возможно, конечный результат. Ваш подход к возможности и ее результат зависит исключительно от вас, а не от вашего начальника, коллег или друга .
Если вы придете на деловую встречу с кислым настроем, эта негативная энергия может распространиться как лесной пожар.Люди тоже могут это почувствовать — возможно, даже попробовать. Это не то впечатление, которое вы хотите оставить.
А теперь представьте, что вы входите на деловую встречу с позитивным настроем, что все, что здесь происходит, будет вашим результатом, под вашим контролем, а не чьим-то другим. Конечно, мы не всегда можем выиграть, но даже если результат будет отрицательным, ваше отношение и восприятие могут превратить его в положительный. Вопрос в том, сможете ли вы это сделать?
Конечно, можешь, потому что в этом мире нет ничего, что ты не мог бы сделать.
Намного лучше быть известным своим позитивным настроем — вашей уравновешенностью, вашей энергией, причиной того, почему дела идут так хорошо, потому что вы способны сохранять такой характер. Отрицательное отношение — это просто. Легко жаловаться, легко рассердиться, и еще проще ничего не делать, чтобы это изменить.
Когда я говорю, что ваше отношение — татуировка, это звучит постоянно. Татуировки можно удалить, но дело не в этом. Ваше отношение похоже на татуировку, потому что вы ее носите. Люди видят это и иногда будут судить о вас.Если вы сохраняете отрицательное отношение, оно будет постоянным, пока вы его не измените.
Измените свое отношение, и я гарантирую, что результат изменится.
Верьте, что вы можете это сделать
Знаете ли вы, почему большинство людей говорят «не могут» и сомневаются в себе, прежде чем что-либо пробовать?
Это наша неуверенность в себе и страх на разных уровнях. Единственное, от чего мы должны избавиться — это страх — страх плохих результатов, страх перемен, страх отрицания, страх потери, страх, который заставляет нас беспокоиться и терять сон.Беспокойство — это то же самое, что выйти на улицу с зонтом в ожидании дождя. Перестань волноваться и двигайся дальше.
Уверенность хрупка: она накапливается медленно, но может разбиться, как стекло. Направляйте свою уверенность и энергию на то, чтобы поверить в себя. Это очень важный и новаторский шаг, который обычно труднее всего сделать. Начните говорить себе, что вы можете делать что угодно, что угодно, и вы сделаете это наилучшим образом, насколько это возможно. Избавьтесь от сомнений, избавьтесь от страха и оставайтесь с позитивной энергией.
Узнайте, как повысить свою уверенность: Как быть уверенным: 62 проверенных способа повышения уверенности в себе
Примите неудачу
Не бойтесь неудач. Не убегай от этого. Смотрите в лицо, учитесь на этом, развивайтесь и действуйте. Просто помните: вы никогда не узнаете успеха, если никогда не терпели неудач.
Ваше доверие возрастет после принятия этих фактов. Вы будете невосприимчивы к деморализующим результатам, и вместо этого вы найдете способы исправить это, улучшить и сделать лучше, чем раньше.Вы научитесь никогда не говорить «не могу» и поймете, сколько еще возможностей вы можете создать, убрав это слово.
Не позволяйте одному простому и уродливому слову лишить вас уверенности. Ты лучше и сильнее этого.
Начать вносить изменения
Но начать процесс изменений на самом деле очень сложно.
Почему?
Страх? Время? Не знаете, с чего или с чего начать?
Это сложно, потому что мы забываем то, что знаем.Мы привыкли делать что-то определенным образом, и, скорее всего, делаем это уже лет .
Итак, вот несколько способов, которыми я избегаю использования слова «не могу» и на самом деле предпринимаю шаги для внесения изменений, которые я хочу видеть. Я надеюсь, что вы сможете внедрить эти методы в свою жизнь.
Запишите то, что вы хотите изменить.
Напишите это на стикерах, карточках и т. Д. На том, что вам удобно — то, что вы всегда будете видеть. Я обычно пишу свои на стикерах и кладу их на всю стену за монитором, чтобы я всегда их видел.
Расскажите другу и поговорите об этом
Обсуждение ваших целей и того, что вы хотите изменить, очень эффективно, когда вы говорите это вслух и рассказываете другому человеку, кроме себя. Это все равно что сказать: «Эй, держу пари, я справлюсь — посмотри на меня».
Когда вы достигнете этой цели и расскажете другу, это будет вознаграждено и побудит вас сделать это снова в другом аспекте. Кто знает? Может быть, ваш друг придерживается того же мышления, что и вы.
Перестаньте говорить запрещенное слово
Иногда я не могу контролировать себя публично, когда я с друзьями, поэтому мне нужно быть осторожным со словами, которые я использую, чтобы никого не смущать и не оскорблять.
Относитесь к слову «не могу» как к наихудшему слову из возможных. Прекратите говорить это, если нужно, в середине предложения и переверните всю свою точку зрения — вы можете это сделать, вы сделаете это, и нет ничего невозможного!
Повторение, повторение, повторение
Вы думаете, что это изменение произойдет в одночасье? Ни за что. Это практика. То, чем вы собираетесь заниматься всю оставшуюся жизнь с настоящего момента и до бесконечности.
Как я сказал ранее, вы забываете то, что знаете.Вы знаете, как легко сказать, что вы не можете что-то сделать, поэтому, отказываясь от этой легкой практики, вы приучаете себя жить без границ.
Практикуйте это каждый день, понемногу, и, пока вы не усвоите это, слово «не может» не будет частью вашего языка.
Делайте все, что может уменьшить вашу неуверенность
Когда я ловлю себя на том, что говорю, что не могу что-то сделать или я чего-то не знаю, поиск информации по этому действию или предмету, проведение исследований, самообразование снимает эту неуверенность.
Иногда нам кажется, что мы не можем что-то сделать, потому что вся идея кажется слишком большой. Мы пропускаем маленькие шаги в голове и сосредотачиваемся только на конце.
Прежде чем сказать, что вы что-то не можете сделать, перемотайте назад и немного притормозите. Сосредоточьтесь на первом шаге, затем на следующем. Делайте это шаг за шагом, и, прежде чем вы это осознаете, вы сделаете то, что раньше считали невозможным.
Последние мысли
Вы знаете, что должны делать. Первый шаг прямо сейчас.Как только вы начнете эту привычку и действительно начнете замечать некоторые изменения, вы поймете, что дверь к возможностям есть везде.
Самое смешное: Эти двери всегда были там . Злое слово, которое мы больше не используем, закрывает нам глаза, потому что это слово очень мощно.
Дополнительные советы по укреплению вашей устойчивости
Изображение предоставлено: Cata через unsplash.com
7 простых способов начать думать позитивно и изменить свою жизнь
0Когда мы пытаемся изменить нашу жизнь к лучшему; мы почти всегда сосредотачиваемся на своем поведении.Мы думаем, что если мы изменим то, что делаем, и выберем более позитивное поведение, мы увидим лучшие результаты. По сути, это правда, но действительно упрощает задачу. Слишком часто мы игнорируем наши мысли и убеждения о вещах, которые мы хотим изменить, когда наши мысли оказывают огромное влияние на то, как мы ведем себя. Позитивное мышление имеет решающее значение для успешной жизни. Например, если вы хотите быть более настойчивым и отстаивать свои права, вы должны сначала поверить в то, что у вас есть эти права; что вы имеете право защищать эти права и что у вас есть возможность эффективно сообщать о своих правах.Если вам не хватает каких-либо из этих мыслей или убеждений, вам будет трудно быть напористым. То же самое и с уверенностью, основанной на мыслях и убеждениях. Если вам не хватает уверенности в какой-либо сфере жизни, вам будет сложно добиться успеха в этой сфере.
Если вы хотите добиться положительных изменений в своей жизни, вы должны сначала начать думать позитивно, а развить вашу уверенность в себе . Когда вы верите, что можете что-то сделать, ваши шансы на успех намного выше.Как сказал Генри Форд:
«Думаете ли вы, что можете или не можете, в любом случае вы правы»
Позитивное мышление может так много сделать в вашей жизни — как в качественном, так и в количественном отношении. Когда вы думаете о хорошем, вы избавляетесь от стресса и, как правило, ведете более здоровый образ жизни и делаете лучший выбор. Если вы от природы мыслите негативно, есть способы изменить это мышление и встать на путь мышления, изменяющего вашу жизнь.
7 простых способов начать думать позитивно
Если вы действительно хотите начать мыслить позитивно и изменить свою жизнь к лучшему, обратите внимание на следующие способы включения позитивного мышления в свой образ жизни:
1.Будь ответственным за свои мыслиМногие люди ведут себя так, будто не могут контролировать свои мысли; как будто они прибыли из воздуха. Это просто не соответствует действительности. У нас ок. 60 000 мыслей в день, и мы можем контролировать и влиять на подавляющее большинство из них. Конечно, будут некоторые мысли, которые озадачат вас, когда вы попытаетесь понять, откуда они пришли. Эти мысли, как правило, исходят из устоявшихся убеждений и обусловленности.
Как только вы примете на себя ответственность за все свои мысли и убеждения; вы сможете начать работу по их изменению на что-то более позитивное.Никто не может сказать вам, что думать, или контролировать вашу реакцию на свое мышление. Когда вы начнете брать на себя ответственность за свои мысли, вы столкнетесь с реальностью того, что они делают с вами или для вас, и получите больше возможностей изменить эти негативные мысли.
2. Позитивное мышление выигрывает от небольшого планированияТак много наших мыслей исходит из подсознания. Когда вы планируете мыслить позитивно, вы не так склонны принимать то, о чем думаете, как реальность.Вместо этого у вас есть время и возможность подумать и прийти к выводу, который отражает реальность ситуации.
Важно отметить, что вы не должны принимать свои мысли как факты. Если у вас плохое настроение, вы, вероятно, будете смотреть на все в негативном свете, но вы можете оспорить это. Все мы время от времени страдаем от того, что называется ошибками мышления. Важно, чтобы мы бросили вызов этим негативным мыслям, выбрали более позитивные и поддерживающие мысли и искали доказательства в поддержку этих новых мыслей.
Никто не просит вас быть нереалистичным или обманутым. Вас просто просят занять позицию реалистичного оптимизма, при этом в случае сомнений вы выбираете более позитивную точку зрения. Более позитивный настрой не решит ваших проблем, но приведет вас в более эффективное настроение; позволяя вам проявлять творческий подход и обдумывать больше потенциальных решений.
3. Избегайте негативных людейНегативные люди могут быть серьезным препятствием на пути к позитивному мышлению.Они могут разжечь огонь неуверенности в себе и беспокойства. Иногда это можно классифицировать как менталитет толпы, поэтому не становитесь его жертвой. Думай сам.
Джим Рон регулярно заявлял, что вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени. Их поведение в конечном итоге повлияет на ваше поведение. Если вы хотите, чтобы был более позитивным и уверенным ; мудро выбирать друзей и товарищей. Выбирайте людей, которые не только говорят уверенно и позитивно, но и действуют с этими качествами.Вскоре вы обнаружите, что это действует на вас.
4. Используйте журналБудет полезно, если в конце дня вы сможете увидеть, о чем вы думали. Найдите время, чтобы записать их. Вы увидите, что пошло не так с вашими мыслями, и сможете исправить их. Дневник — один из самых простых, но мощных инструментов, который вы можете использовать в своих попытках быть более уверенными и позитивными.
Как и все важное, что вы пытаетесь изменить в своей жизни, это путешествие, а не быстрое решение.На этом пути будут неудачи. Ведение журнала позволит вам увидеть, где вы ошибаетесь, и внести необходимые изменения.
5. Рассмотрите последствияНапример, если у вас есть крайний срок для выполнения задания, и становится ясно, что вы его не соберете, подумайте, что может произойти. Если вы закончите его вовремя, он будет не так хорош, как вы хотели. Если вы потратите больше времени, это может вызвать другие проблемы.
Это хорошее время, чтобы спросить себя, вызвано ли ваше негативное мышление перфекционизмом.Быть совершенным не нужно и не возможно. Лучшее, что вы можете сделать, — это делать работу наилучшим образом. Почти всегда можно продолжать что-то улучшать, но вы должны спросить, стоят ли те улучшения, которые будут достигнуты, страдать от долгосрочных последствий задержки завершения.
Также рассмотрите решения. Например, вы можете попросить продлить крайний срок или делегировать часть работы. Обычно доступно несколько вариантов.Проявляя инициативу и учитывая последствия, вы можете сохранять позитивный настрой и контролировать ситуацию.
6. Не забывайте о перспективах
Когда что-то идет не так, катастрофическое мышление легко может взять верх. Здесь вы теряете всякую перспективу и думаете, что что-то пошло не так; все испорчено.
Так бывает редко. У каждого из нас есть много разных областей нашей жизни, которые, хотя и являются частью одной жизни; существуют независимо друг от друга e.г. Плохая работа над проектом не делает вас плохим родителем.
Вместо того, чтобы думать катастрофически, когда что-то идет не так; воспользуйтесь возможностью, чтобы поразмышлять обо всех своих жизненных успехах и обо всем, за что вы благодарны. Это позволит вам увидеть вещи в их истинной перспективе, что уменьшит количество негатива, который вы испытываете.
7. Живите моментомВы не можете быть уверены в том, что ждет в будущем. Оптимистичные люди видят возможности, в то время как те, кто думает негативно, чаще думают о вещах, которые могут пойти не так.Может быть слишком много ожидать, что кто-то, кто думает негативно, внезапно примет подход оптимиста, и в этом даже нет необходимости.
Истинное решение — перестать сосредотачиваться на будущем и жить настоящим. Да, у вас должны быть планы на будущее и цели, которые вы пытаетесь достичь, но как только вы установили цель и составили план , пришло время сосредоточиться на том, что вы можете контролировать, то есть здесь и сейчас . Живите настоящим моментом, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать время от времени, на регулярной основе вы можете отслеживать свой прогресс.
Нет смысла беспокоиться и негативно относиться к вещам, которые могут никогда не произойти, поэтому живите настоящим и извлекайте максимум из каждого момента. Таким образом, вы обнаружите, что создаете более светлое будущее, не тратя слишком много времени на беспокойство об этом.
Если вы чувствуете, что вам не хватает уверенности, посмотрите Нерушимая уверенность в себе .
Примите тот факт, что вы можете контролировать свои мысли. У вас появится больше возможностей противостоять стрессовым ситуациям в вашей жизни и изменить свой образ мышления.Чем больше вы практикуете позитивное мышление, тем легче будет поддерживать позитивный настрой. Для некоторых людей позитивное мышление является естественным, но есть и те из нас (и я один из них), кому приходилось ежедневно упорно трудиться, чтобы сформировать более позитивный и уверенный взгляд на жизнь. Генри Форд был прав, когда подчеркивал важность позитивного мышления для достижения успеха. Если вы обнаружите, что ваши мысли преимущественно негативные, не ругайте себя за это. Выполните описанные выше шаги и посвятите себя позитивному мышлению.Скоро вы проложите себе путь к более счастливой и здоровой жизни.
2 способа позитивного мышления, которые могут изменить вашу жизнь
Я долгое время восхищался тем, как наше душевное состояние играет такую важную роль в нашей личной и профессиональной жизни.
Подумайте о том, как недавние исследования показали, что нахождение в «позе победы» или «позе силы» резко увеличивает наши шансы получить работу перед собеседованием. Это такой маленький поступок, но он дает такой мощный импульс нашему собственному имиджу — осознаем мы это сознательно или нет.
Наука поддерживает это — если вы измените свое самовосприятие, вы сможете изменить свою жизнь. Осознавая способы, которыми мы можем изменить собственное представление о себе, мы можем кардинально изменить результаты нашей трудовой жизни, романтической жизни и социальной жизни. Это может показаться колдовством, но доказательство тому — бионаука.
Итак, как вы можете изменить свое самовосприятие? Начиная с этого момента, есть две больших вещи, которые вы можете сделать, чтобы кардинально изменить то, как вы думаете о себе, и изменить свой жизненный путь.
1. Осознайте, что это все в вашей голове
Мы можем немного продвинуться с этим, но все сводится к одному — реальность — это то, чем вы ее делаете. Каждое взаимодействие, разговор, процесс и личные мысли, происходящие в течение дня — как хорошие, так и плохие — разыгрываются в вашей голове так же, как и в реальности. Возможно, вы находитесь в лифте с коллегой, но ваш мозг сам проходит этот разговор. Важно то, как вы, , воспринимаете эти вещи как .Именно здесь вы хотите попытаться внести изменения.
Один из лучших способов начать менять свой взгляд на мир — это воспринимать контент, который поможет вам мыслить по-другому. Книги по самопомощи, мотивационные книги, вдохновляющие воспоминания — все это поможет вашему разуму начать работать немного по-другому и постепенно изменить его внутренние процессы. Возможно, вам не обязательно принимать близко к сердцу то, что вы читаете, но просто подвергнуть себя такой форме содержания достаточно, чтобы ваш мозг работал по-другому.
Точно так же избегайте «негативного» содержания. Это не обязательно контент, содержащий сцены насилия, жестокости или чрезмерно сексуального характера. Скорее, это «негатив», потому что это ничего не добавляет к вашей жизни. Вы не станете лучше, если будете есть плохо написанные романы или плохие летние фильмы. Вы просто двигаетесь по инерции, а если вы двигаетесь по инерции, значит, вы не растете, и этот рост — шаг к улучшению вашего самовосприятия.
2. Измените свой внутренний голос
Подумайте о том, как вы разговариваете с самим собой.Утром, когда вы собираетесь, или когда готовите ужин вечером. Как насчет того, чтобы ваш босс пришел после того, как вы допустили небольшую ошибку? Или когда ваш партнер расстроен из-за того, что не делают дома? Подумайте о том, на каком языке вы разговариваете с самим собой после этого. Вы используете отрицательные слова и наказываете себя? Или вы говорите, что попытаетесь еще раз усерднее, и что в этом нет ничего страшного?
Выйдите на мгновение за пределы своей головы и подумайте, как бы вы отреагировали, если бы такие же переживания происходили с любимым человеком.Представьте, что этот любимый человек пришел к вам сегодня с рассказом с работы — их босс рассердился на слайд PowerPoint с опечаткой, и они ужасно себя чувствовали. Они принижались и называли себя ужасными именами. Вы бы позволили сделать это своему любимому человеку или же вы вмешались бы и сказали ему, что в этом нет ничего страшного, люди делают ошибки, их босс был придурком, который слишком остро реагировал?
А теперь — почему бы не сделать то же самое для себя?
В следующий раз, когда вы поймаете себя на негативном разговоре с самим собой, попробуйте сделать шаг назад.Глубоко дышать. Расслабляться. Не забывайте быть добрым к себе, даже если это «только в вашей голове». Напомните себе, что в следующий раз вы будете стараться изо всех сил, или что какой бы неприятности вы ни испытали, в долгосрочной перспективе это не так уж важно. Практикуйте прощение себя, и вы обнаружите, что ваше представление о себе начинает значительно улучшаться.
Поделитесь в социальных сетях, если вы нашли этот пост полезным. Нравится эта колонка? Зарегистрируйтесь, чтобы подписаться на уведомления по электронной почте, и вы никогда не пропустите ни одного сообщения.
Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.
7 простых шагов, чтобы изменить свою жизнь с помощью позитивного мышления
Позитивное мышление важно для ваших достижений. Многие люди недооценивают этот важный инструмент, потому что они говорят: «зачем думать позитивно, если вы упустили так много возможностей, ?» Или «может ли позитивное мышление изменить то, что произошло в прошлом ?». Я согласен со многими критиками, мыслящими позитивно, потому что в большинстве их утверждений есть оттенок правды.
Прежде чем вы продолжите читать эту статью, я хочу, чтобы вы уделили минуту, чтобы хорошенько подумать. Подумайте о чем-то очень интересном или о великолепном достижении, которое началось с негативного мышления. Ответ, вероятно, будет немного или совсем нет.
Подумайте об электрическом звонке, телефоне, вертолете, самолетах или прекрасных произведениях искусства, таких как Мона Лиза, или романах-шедеврах, таких как Гарри Поттер. Авторам удалось добиться этого, потому что они верили в свои работы, несмотря на большое сопротивление, которое у них было.Братьев Райт или множество писем с отказом, которые посыпались на стол Гарри Поттера, не испугали. Это позитивное мышление. Позитивное мышление не изменит вашего прошлого, но улучшит ваше будущее.
Вот несколько советов, которые помогут изменить качество нашей жизни с помощью позитивного мышления: 1. Принять то, что мы не можем изменитьМногим из нас нравится думать о прошлом; неудачные браки, упущенные возможности, разочарования и т. д. Как и я, многие из нас потеряли возможности в прошлом.Вернет ли нас в прошлое размышления о них? НЕТ. Друг мой, это не научная фантастика. Поскольку мы можем сосредоточиваться только на своем прошлом и не можем его изменить, почему мы не можем планировать свое будущее?
Я хочу, чтобы вы выполнили это короткое упражнение перед следующим шагом. Я хочу, чтобы вы записали все плохое в вашем прошлом, но вместо того, чтобы обдумывать их, внимательно посмотрите на них в последний раз, отмените их, чтобы вы больше не могли их увидеть, и запишите свои планы на будущее на листе бумаги. Следующая страница.
2. Перестаньте винить внешние факторы«Примите вызовы, чтобы ощутить радость победы.”- Джордж С. Паттон
Некоторым людям нравится винить внешние факторы в своих бедах. Некоторые скажут «Если не потому, что экономика плохая, я начну бизнес» или « Я бы с удовольствием написал книгу, но я слишком занят » Человеческая кожа всегда испорчена, чтобы оправдываться. У многих людей, о которых мы упоминали в начале, были отговорки.
Братья Райт винят в своих бедах уныние.J.K. Роулинг могла бы обвинить в своих бедах невезение, но они продолжали настаивать, пока не получили то, что искали. Если вы хотите получить то, что хотите сегодня, не вините внешние факторы в своих бедах.
3. Сила решимостиРешительность — один из важнейших инструментов достижения в жизни. В одной из лучших книг «Думай и богатей» подчеркивалась важность решимости. Одна из моих любимых цитат: «Если ты действительно этого хочешь, ты это получишь.«Причина, по которой вы не продвигаетесь к своей цели, заключается в том, что это не так важно для вас. Если это важно для вас, вы это поймете.
4. Перестаньте проводить время с негативными мыслителямиВы могли заметить, что многие люди, которым не удалось преодолеть препятствие, привыкли к плохим историям. Разведенная женщина может сказать вам, насколько плохи мужчины в следующие двадцать четыре часа. Перестаньте ассоциироваться с негативными мыслителями. Вместо того, чтобы возиться с негативными мыслителями, найдите наставников.Наставники — это люди, которые уже достигли того, чего вы хотите. Мои наставники — Бенджамин Франклин и Леонардо да Винчи. Когда я думаю и читаю о них, я держусь подальше от негативных мыслителей.
5. Перестаньте думать о плохой стороне жизниНекоторые люди читают новости, и каждый раз, когда они читают, они боятся — как будто с ними происходит что-то плохое в этой жизни. Особенно в наши дни, когда у СМИ нет хороших новостей. Я не говорю, что у нас не должно быть сочувствия, но мы не должны тратить целый день на плохую сторону жизни.Интересно знать, что со всяким плохим случается и много хороших вещей.
6. Избегайте страхаСтрах, как многие привыкли определять его как ЛОЖНОЕ Выражение Появление Реальности убивает мечты. Страх перед будущим, страх чего-либо может убить ваши мечты. Некоторые люди устанавливают ограничения из-за страха. Интересно, почему некоторые люди читают книгу и говорят: « Я хотел бы написать книгу, но я не могу быть таким же хорошим, как этот автор ». Многие люди используют, чтобы увековечить самых успешных людей, как будто они не люди.Я хочу, чтобы вы упомянули лучшего исполнителя в любой области, упавшей с Марса. Вы можете не найти его. Поскольку они такие же люди, как мы, мы можем взлететь даже выше их.
7. Позитивное мышление без действий — ничто«Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом ». — Дейл Карнеги
Думать о планах и славном будущем без действий — это мечтать, и это ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ мышление. ПОЗИТИВНОЕ мышление всегда должно сопровождаться действием.Если вы хотите написать эту книгу, начните писать первую главу или синопсис действия. Если вы хотите получить помощь, обратитесь в соответствующие органы. Если вы хотите улучшить свой брак, сделайте это сейчас. Если вы хотите начать свой бизнес, вам лучше некуда. Примите меры сейчас, потому что это самое важное.
Помогало ли вам позитивное мышление как-нибудь в прошлом? Или как вы планируете изменить свою жизнь с помощью позитивного мышления? Прокомментируйте, пожалуйста, ниже!Изображение предоставлено Twenty20.com
Внесите изменения в свою жизнь с помощью силы позитивного мышления
Для беспокойства требуется такая же энергия, как и для того, чтобы быть позитивным. Используйте свою энергию, чтобы мыслить позитивно и ощутить изменения.
Не волнуйтесь, эта статья не о том, мыслите ли вы положительно или отрицательно.Мы понимаем, что быть оптимистом в любой ситуации невозможно, каждую минуту дня. Но развитие правильных мыслей важно, поскольку все начинается с мыслей о самих себе. Негативные мысли ограничивают умственный и эмоциональный рост, в то время как позитивные мысли вдохновляют и влияют на ваш образ жизни.
Преимущества позитивного отношения:
- Подготовка позитивного мышления
- Улучшение общего состояния здоровья
- Как справиться со стрессом и многое другое
- Улучшение навыков управления стрессом
- Лучшее восстановление здоровья
Помимо развития навыков и регулирования отношения, есть и другие преимущества позитивного настроя в жизни:
Это осознанное решение, которое необходимо принимать ежедневно.Поэтому, чтобы испытать силу позитива, вам нужно усвоить первое правило: улыбки привлекают улыбки. Это означает, что как только вы начнете мыслить позитивно, вы все положительное будете обращать к себе.
Согласно недавнему исследованию, за которым наблюдали 70 000 женщин с 2004 по 2012 год. Было обнаружено, что у оптимистичных людей риск смерти от нескольких хронических заболеваний, таких как:
, значительно ниже.- Болезнь сердца
- Ход
- Болезни органов дыхания
- Рак, включая рак груди, яичников, легких и колоректальный рак
- Инфекция
Также читайте: Позитивные эмоции в нашей жизни за гранью счастья
Правильный выбор помогает залечить все раны
Не пытайтесь исправить то, что было сломано в прошлом, создайте что-то лучшее для будущего.Как только вы поверите в себя, вы сможете направить свою энергию на создание того, что хотите, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы контролировать то, что вы не можете.
Как думать положительно:
Трудно остановить негативные мысли , но это возможно. Вам просто нужно переключить внимание на позитивные мысли и не спускаться по спирали негативности .
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от негативных мыслей. У меня работали:
1.Начните свой день с позитивных мыслей
То, как вы начнете свой день, решает, как вы будете себя чувствовать. Начните день с чего-нибудь позитивного, например, с прогулки, медитации — все это поможет вам успокоиться.
2. Медитируйте
Посредничество — это кнопка сброса, которая помогает обрести покой, а снижает стресс. Каждое утро, если вы медитируете, вы сможете избавиться от негатива в своей жизни. Это означает, что у вас будет чистый лист с обновленным мировоззрением, чтобы взглянуть на вещи по-другому.
3. Находите юмор даже в наихудших ситуациях
Будьте снисходительны к себе и старайтесь испытывать юмор даже в самых мрачных ситуациях. Помните, что этот момент заставит историю попытаться пошутить. Чтобы вы запомнили это для забавного, а не для худшего.
4. Записывайте положительное, что происходит в вашей жизни
Признательность помогает видеть хорошее и положительных вещей , которые у вас есть в жизни. (Неважно, насколько мелочи, все имеет значение.) Будьте благодарны за то, что помогли вам оставаться позитивным. Невозможно начать сравнивать себя с другими, когда вы удовлетворены.
5. Ешьте здоровую пищу
Пища, которую вы едите, влияет не только на ваш вес, но и на ваше настроение и самочувствие. Начните свой день с правильного завтрака, он помогает предотвратить падение сахара в крови и поднимает настроение.
6. Регулярно выполняйте упражнения
Еще одна важная вещь, которую вы должны сделать, чтобы оставаться позитивным, — это вести здоровый и здоровый образ жизни.Регулярные тренировки поднимают настроение. снимают стресс и улучшают самочувствие.
7. Слушайте музыку
Музыка — лучшее средство для снятия стресса , правильная музыка помогает найти позитив. Да, есть песен, которые помогают бороться с негативом.
Когда вы слушаете музыку, она положительно влияет на вашу нервную систему, а снижает беспокойство . Составьте плейлист на тот случай, когда вам понадобится усилитель настроения. Включи свою любимую песню и оставайся позитивным.
8. Поделитесь своими проблемами
Поскольку мы находимся в такой ситуации, мы не можем найти для нее подходящее решение. Поэтому поделиться своими проблемами с внимательным человеком можно как лекарство. Поделитесь своими переживаниями и проблемами с человеком, которому доверяете. Рассказ о проблеме помогает определить основную причину и найти лучшее решение.
9. Сосредоточьтесь на том, что для вас важно
У всех есть ценности, но их знание и признание имеют значение. Это облегчает вашу жизнь; вы можете планировать, принимать решения, используя свои ценности.
Например, если вы цените свою семью, но большую часть времени проводите, работая вне дома, вы почувствуете стресс. Кроме того, это отрицательно скажется на вашей работе. Поэтому нужно сосредоточиться на главном и соблюдать баланс. Ценности влияют на то, как мы думаем и принимаем решения.
10. Будьте добрыми
Доброе дело сделает вас счастливыми и менее напряженными.
Доброта заразительна, если кто-то добр к вам, вы будете стараться изо всех сил, чтобы заплатить за это. Эта цепочка продолжается.Если вы боретесь с положительной энергией, найдите что-то, за что можно быть благодарным, сделайте доброе дело, и вы испытаете облегчение.
11. Дайте немного времени себе
Мы чувствуем себя несчастными, потому что придаем больше значения материалистическим вещам, чем благополучию наших душ.
Также читайте: Катастрофическое мышление: что это такое и как его остановить
Например — Если работа делает вас несчастным, что вы делаете, чтобы бороться с негативом?
Вы даете себе немного времени? Есть ли у вас свободное время, чтобы сосредоточиться на своем увлечении, хобби?
Мы часто забываем, что если у нас есть энергия, чтобы выполнять восьмичасовую работу за небольшое вознаграждение в виде зарплаты, мы можем легко выделить время, чтобы заняться тем, что нам действительно нравится.
Помнить подобное привлекает подобное.
Если вы ненавидите свою работу, но все, что вы делаете, это работа, вы будете несчастны.
Сделайте перерыв, спланируйте отпуск для чистого удовольствия, вы начнете с нетерпением ждать этих каникул, чем беспокоиться обо всем остальном.
12. Прекратите жалость к себе
Негативный разговор с самим собой или жалость к себе настолько глубоко укоренились в нас, что становится трудно увидеть что-либо позитивное. Когда вы обнаружите, что делаете эту паузу, сделайте глубоких вдохов и попытайтесь заменить негативные мысли позитивными.
Например: замените «Я не могу этого сделать» на «Я могу, и мне просто нужно больше работать и учиться».
Доверься Вселенной Ты изменишься, чтобы стать лучше
Как только вы решите, что вам нужно действовать, вы сможете уйти от своих негативных мыслей. Во время этого путешествия помните, что никто не совершенен, мы все учимся. Единственное, что мы можем сделать, это не читать поддельные книги самопомощи , например, что делать перед едой, двадцать вещей, которые делают успешные люди и т. Д.Потому что нет никаких правил. Это все ложь, быстрее поймешь, что это лучше.
Если эта статья помогает даже одному человеку исцелить и жить красивой жизнью, они заслуживают того, несмотря на тьму, это того стоит. Оставьте нам свои комментарии, чтобы мы знали, что вы чувствуете.
Ответы начасто задаваемых вопросов о позитивном мышлении:
1. Может ли позитивное мышление изменить вашу жизнь?
Безусловно, позитивное мышление помогает снизить стресс и даже может улучшить как психическое, так и физическое здоровье .Действительно, некоторые исследования показывают, что оптимизм — это простой способ справиться со стрессом . Так что никогда не стоит недооценивать силу ума. Как только вы начнете использовать силу позитива, вы увидите кардинальные изменения в своей жизни.
2. В чем сила позитива?
Мы часто слышим противоположное притяжение. Что ж, это правда, когда мы говорим о магнитах или парах. Но когда дело касается духов, подобное притягивает подобное. Это означает, что позитив привлекает больше положительных обстоятельств. Скажем, например, кто-то находит в какой-то вещь недостаток, но вы уверены, что на вас это не повлияет.Ваши позитивные мысли будут называть позитивными, а не мрачными, темными или негативными мыслями и вещами.
3. Как мне научиться быть позитивным?
Чтобы научить свой ум становиться более позитивным, вы должны помнить следующее:
- Начните наблюдать за своими мыслями
- Помогите другим
- Посмотрите, какие люди вас окружают
- Постарайтесь найти 3 положительных момента в том, что происходит ежедневно
- Позаботьтесь о своем теле и разуме
4.Как мне оставаться в жизни позитивным?
Чтобы оставаться позитивным, сначала нужно научиться отделять факты от вымысла. Как только вы поймете это, вы автоматически начнете сосредотачиваться на положительных вещах. Также посмотрите, что и кто на вас влияет. Если вы обнаружите, что люди вокруг вас тоже ищут ошибки, недостатки нужно быть осторожными. Постарайтесь окружить себя позитивных людей , которые распространяют счастье и бескорыстно помогают другим.
Рекомендуемые статьи для вас:
9 самых эффективных способов преодолеть неуверенность в себе
5 лучших качеств эмоционально интеллигентных людей!
10 золотых правил жизни, чтобы жить позитивно
15 растений положительной энергии, которые улучшат ваше психическое здоровье
Положительные сокращения: преобразование негатива в позитив
.