Как обновить чувства с мужем: 10 способов освежить чувства

10 способов освежить чувства

Вы женаты не первый год, и ваш брак вполне благополучен, но вы замечаете, что прежней страсти нет, и любовью вы занимаетесь все реже, потому что устали, да и новых ощущений нет. Все знакомо и избито. Может быть, у всех так?

Оказывается, нет. Многие супружеские пары признаются, что, пережив подобный кризис чувственности, они смогли открыть для себя новые горизонты. Как? Вот несколько советов, которые предлагают известные сексологи, психотерапевты и просто «супруги со стажем».

1. Секс — это чувства
Известный сексолог Диля Еникеева сравнивает секс с певческим дуэтом: «Певцы могут петь в унисон, но могут вести каждый свою партию. Если они спелись, то вместе их голоса приобретут иное звучание, чем соло. В хорошем дуэте оба участника тонко чувствуют партнера. Если одному захочется импровизаций, второй легко подстроится».

Конечно, секс в тридцать лет совсем не то, что секс в восемнадцать. В юности все проще — гормоны играют в крови, вы можете не спать всю ночь, а на утро быть свежее розы, впереди большие надежды и планы, и сами вы прекрасны, как Афродита.

С годами вместе с красотой уходит и уверенность в себе (особенно, если любимый муж периодически напоминает вам про лишние килограммы и морщинки), хлопоты о семье съедают все силы, да и сам организм умоляет выделить часок для сна, а не для секса.

Но все-таки сексуальная удовлетворенность в первую очередь связана с общей удовлетворенностью браком. Если супруги довольны своими интимными отношениями, то это создает фон, на котором развиваются их отношения в других сферах. Этот фон влияет на успешность этих отношений, а удовлетворенность сексом, в свою очередь, зависит от этих отношений.

Что делать? Для начала — честно ответить себе на вопрос: все ли хорошо между вами в повседневных отношениях? Если нет — ищите ту отправную точку, с которой начался разлад, и заделывайте эмоциональную брешь.

2. Балуйте друг друга!
В одной из песен Вадима Егорова есть замечательная фраза: «Меньше всего любви достается тем, кого мы больше всех любим»!

Парадокс: мы не забываем свалить на мужа все накопленные за день неприятности, высказываем претензии, одергиваем при друзьях. А где же нежность? Супруги, которые не забывают выражать друг другу нежность и любовь, как правило, не охладевают друг к другу и в постели.

Как давно вы подавали мужу кофе в постель? А когда последний раз он тер вам спину в ванной? Гуляете ли вы вечерами при луне?

У каждой семьи со временем появляются свои «рецепты». Чем чаще вы выказываете друг другу свои положительные эмоции, тем крепче ваши сексуальные узы!

3. Усталые тела занимаются усталым сексом
Кто из нас, замужних дам, не попадал в ситуацию, когда от усталости хочется спать, а муж вдруг проявляет инициативу? Отказываешь — муж в обиде, соглашаешься — лежишь замученная, и в душе поднимается раздражение: чего ему надо? А бывает и наоборот: ты к нему, а у него — «голова болит»!

Что делать? Давать друг другу возможность отдохнуть.

У меня есть знакомые супружеские пары «со стажем», которые решили этот вопрос (опять же каждые по-своему!). Одни отправляют детей к бабушке и в субботу просят не доставать их телефонными звонками и визитами. Другие — кому не надо спешить на работу к восьми — переносят секс на утро. Третьи, напротив, укладывают детей спать и с десяти до полуночи уделяют внимание друг другу. Моя давняя приятельница говорит, что для нее секс измеряется не количеством, а качеством: пусть реже, но зато «по полной программе»!

4. Оставьте проблемы за порогом!
Не тащите в дом служебные проблемы. Не забирайте домой документы, которые не успели просмотреть на работе. Телефонные звонки подружке длиной в полтора часа тоже можно отложить.

Если же вы ждете важного звонка, пользуйтесь автоответчиком, сейчас приобрести его — не проблема, и вы сэкономите массу драгоценного времени и душевных сил, избавив себя от непродуктивного общения и многих пустяковых дел.

Если же в этот день у вас осталось много нерешенных служебных проблем, лучше не планировать на этот вечер интимных отношений, так как мысли о том, что еще не сделано, не дадут вам возможности расслабиться.

5. Иногда стоит сообщить о своих намерениях мужу!
Если вы с утра деловито заявите супругу: «Дорогой, у нас сегодня вечер для секса!», — то это один настрой. А если вы уже с утра будете в приподнятом настроении в ожидании приятного вечера, а во время работы будете несколько раз звонить мужу, говоря, что с нетерпением ждете вечера, придете с работы хотя бы на полчаса раньше, чтобы приготовить легкий ужин на двоих, заранее позаботитесь о шампанском или вине, примете душ или ванну, — то у вас будет прекрасное настроение, которое сразу почувствует и ваш муж. Избегайте ловушек!

По мнению сексологов, самая распространенная ловушка в супружеской постели — один и тот же сценарий. Рано или поздно, но наступает такой период, когда интимные стороны партнера достаточно хорошо изучены, и поэтому занимаясь любовью, супруги сразу «берут быка за рога», т.е. используют те ласки, которые гарантировано приносят результат.

Подумайте сами: если человека каждый день кормить жареной картошкой (халвой, ананасами, креветками), то наступит момент, когда при одном взгляде на этот продукт будет тошнить. Так что в любом случае «меню» необходимо разнообразить.

7. Не превращайте мужа в подружку!
Вообще, это золотое правило для супружеской жизни. Помните всегда: рядом с вами — мужчина! А этого мужчину нужно соблазнять и завоевывать каждый день.

На практике выходит иначе. Жена крутится перед зеркалом и сетует мужу на то, что прибавила двадцать килограммов, стала похожей «на корову» и не лезет ни в одну юбку. Вернувшись от стоматолога, рассказывает, что в зубах двадцать дырок и вообще надо копить на вставную челюсть. Или принимается обсуждать с мужем покупку антицеллюлитного крема. В общем, делает все то, что в первые дни знакомства никогда бы делать не стала!

Разумеется, когда жена начинает жаловаться мужу, ей хочется, чтобы муж сказал: «Дорогая, ты прекрасна!» Но мужья обычно этого не говорят. Никаких намеков в ваших словах они не видят. Они верят на слово. Раз жена сказала, что она старая, толстая, некрасивая, с целлюлитом и кариесом, — так оно и есть. А кому хочется ложиться с такой женщиной в постель?

Подумайте, Вы добиваетесь именно этого?

8. Добавьте юмора!
Ну кто вам сказал, что секс — это серьезно? Иногда лучший способ вернуть былую страсть — посмеяться.

Во многих женских журналах предлагают нехитрые рецепты, вроде встретить мужа с работы голышом в переднике. Якобы, он тут же набросится на Вас как зверь. У меня был случай, когда один парень стал жертвой такой встречи: «Пришел домой усталый, как последняя сволочь, а на пороге жена голая и в переднике. Я чуть в обморок не упал: неужели еще и сексом придется заниматься?»

Одна знакомая этот рецепт перекроила на свой лад: встретила мужа не просто голой в переднике, а на роликовых коньках! Муж так хохотал! Ночь вышла изумительной. Правда, у того мужа было чувство юмора. Если и у вашего есть — пробуйте.

9. Воспоминания — ваш союзник!
Моя коллега как-то рассказала: «Мы прожили с мужем десять лет. И если между нами наступает какое-то охлаждение, я достаю наши старые фотографии. Мы сидим с мужем вечером, перебираем их, вспоминаем то хорошее, что было между нами. Конечно, улыбаемся, смеемся. Между нами проходят нужные флюиды. Мы понимаем, что по-прежнему любим друг друга, и говорим об этом. А потом… Мы как будто уносимся в наши первые ночи, в нашу страсть. .. Вообще это замечательно — быть влюбленной в собственного мужа!»

10. Флиртуйте!
Мы-то с вами знаем, что флиртовать с незнакомым мужчиной легко: томно улыбнуться, посмотреть так, что у этого незнакомца все внутренности в комок сожмутся от желания, и миллион других подобных штучек. Гораздо сложнее флиртовать с собственным мужем!

Как?
Ну, например, отправляясь в гости или на прогулку, найдите момент шепнуть ему сценарий вашей ночи. А в гостях посмотрите в его глаза и незаметно для других проведите своей ногой по его (это обычно делают какие-нибудь сексуальные героини в фильме — наверное, не зря), или ручкой по коленочке погладьте, а потом ее переместите повыше. Мне ли вас учить!

Не упускайте возможности потанцевать. Говорите комплименты, смейтесь его шуткам, целуйте в ушко — в общем, вы-то своего мужа знаете, как облупленного! И результат непременно будет!

Помните: ваша страсть никуда не делась! Просто она запылилась от житейских проблем. Сдувайте с нее пыль и радуйтесь жизни!

Источник: www.ispic.net  

Как освежить чувства в браке

«Действовать от противного» полезнее, чем усиленно создавать романтическую обстановку.

Практически все женщины, как, пожалуй, и многие из мужчин, романтичны. Кому из нас не захочется провести вечер с любимым человеком в романтической обстановке! Но одного желания мало. Как освежить  чувства, которые, кажется, потухли под бременем быта и проблем? Как отвоевать право на романтику? Советы в глянцевых журналах не помогут, уверена психолог Анастасия Малешко. Нужны парадоксальные решения!

Забота становится незаметнее с годами

По словам эксперта, ее клиентки регулярно жалуются: «Ой, да мы уже 10 или 20 лет вместе живем – работа, дом, дети, какая тут романтика!». А в глазах — немая тоска по первым свиданиям, когда на двоих – одно небо. Как показывает опыт, большинство людей проявляют свои романтические качества на этапе ухаживания. То есть в то время, когда необходимо максимально заинтересовать и покорить потенциального партнера. А чем можно еще так привлечь внимание к себе, как не заботой, лаской, повышенным вниманием? Время проходит, люди остаются вместе достаточно долгое время. Уже нет необходимости доказывать партнеру, что вы лучшие, что вы достойны его. Забота и ответственность принимает более бытовой характер и воспринимаются как обыденность. Доказывают это и исследования. Например, в Норкфолкском государственном университете (США) в течение 15 лет регулярно проводили опросы группы добровольцев, и среди прочих задавали вопрос: что такое  забота. Если обобщить результаты, можно сказать: те, кто на стадии ухаживания считал заботой внезапную покупку корзины цветов или устроенный сюрприз, с годами видят проявления этого чувства в беспокойстве о здоровье партнера, правильном образе жизни.  Красивые жесты сменились малозаметными привычными моментами.

Какое же «противоядие» предлагает  специалист?

1. Сделайте сексуальную «паузу»

 Женские издания советуют научиться танцевать стриптиз или встретить супруга в эротическом белье? В реальной жизни все проще: взаимное влечение теряется не столько от привычности «раздражителя», сколько от банального переутомления и недосыпа. Если за годы так и не удалось достичь компромисса, и уставшие люди занимаются сексом, просто чтобы не обидеть, без желания, накапливается еще и негатив. Как бы вы не любили конфеты, если заставлять вас насильно ежедневно их есть, разовьется отторжение. Так что лучше дайте друг другу отдохнуть, отоспаться. Освободите партнера от сомнений, пусть он убедится, что «лучше меньше, да лучше». Организуйте уютную обстановку для сна с такой же заботой и так же неожиданно, как в фильмах организовывают сексуальную обстановку. Купите друг другу удобную подушку, пижаму, придумайте способ более плотно занавесить окна и надежнее изолироваться от шума…  Женщины, например, как показывают исследования чаще всего отказывают мужьям в интиме по причине банального недосыпа.

Так что восстановите силы и здоровье – и чувства вернутся….

2. Дайте вашему партнеру соскучиться по вам.

Это вовсе не значит, что нужно собирать чемоданы и уезжать без предупреждения на месяц из дома. Нет, речь идет о праве вашего партнера на уединение. Ведь зачастую, в семьях – где под одной крышей живет муж, жена, дети, а то и свекровь со свекром или теща с тестем – уединиться достаточно проблематично. Люди, даже любящие, проводя все время вместе, бок-о-бок, могут просто надоесть друг другу. И тут начинается, вы подходите к любимому человеку с простой просьбой, а он – в ответ: «Как же я устал / устала! Оставь меня в покое!». И все – вы обиделись. А ведь просто ему нужно время на уединение, побыть  одному и… соскучиться по вашему общению, вашей близости. Многие пары, живущие вместе достаточно долго, практикуют такую вещь как отдельный отдых, раздельно проведенный отпуск — и при этом сохраняют верность и доверие друг к другу. Конечно же, это не обязательно – у каждой пары своя степень уединения внутри союза, но она должна быть.

3. «Забейте» на прошлое

В глянцевых изданиях учат: хорошо бы окунуться в прошлое.  Пройдитесь по местам «боевой славы», полистайте фотографии, переберите старые открытки и засушенные цветы… Но многих такие «трогательности» настраивают на унылый лад. Мужчин частенько излишняя сентиментальность раздражает, а необходимость помнить «даты, пароли, явки, годовщины» былых встреч выводит из себя. Женщин разговоры о былом чаще подталкивают к печальным мыслям о возрасте, утратах. Не то, что надо….

Намного больше шансов, если вы сосредоточитесь на будущем. Как показывают исследования, влюбленные в 3 раза чаще говорят об отдаленных планах, жизни через десятилетия, чем супруги. Те, кто давно вместе, планируют покупки и уборки в выходные, отпуск летом, максимум – карьерные планы на год. А разговоры об отдаленном будущем дают ощущение перспективы и уверенности друг в друге, сближают, вдохновляют, дают себя почувствовать моложе.

И обсуждайте мечты, хобби, а не бытовые моменты. Неважно, сколько вам сейчас, даже если через 10-20 лет вы выйдете на пенсию, это не повод рисовать мрачные картины. Говорите не о собесе, а о дайвинге или языке хинди, которые хотите освоить.

И еще одна, более распространенная игра: поиграйте, что вы – незнакомцы. Присмотритесь – что вы хотите делать с этим человеком? И поступайте от души, а не так, как вычитали или «надо». Может, захочется пообщаться, сидя на диване дома, будто с попутчиком в поезде. А может – пригласить на свидание. Время вдвоем пойдет на пользу: за одним столиком, если надумали сходить в кафе; рядом в кинотеатре или вместе на прогулке в парке.

4. Играйте комические роли.

Женщин нередко учат на тренингах, как соблазнить мужа, касаясь его под столом, танцуя стриптиз или копируя героиню «Основного инстинкта». В подавляющем большинстве случаев все это выглядит натужно и смешно. Но дам учат «играть серьезные роли» — роковых дам. Идет это не всем и не в любом возрасте. У мужчин немного другая ситуация. После 35 они привыкают выглядеть серьезно и опасаются стать мишенью для насмешек. На самом деле для людей с чувством юмора эмоция, которую возродить проще всего, — смех. Он и продлевает жизнь, и наполняет радостью и энергией, и сближает партнеров. И даже «заводит» куда сильнее, чем серьезные намеки (слишком близка серьезность к скуке и отстраненности).

С любимым человеком мы все немного дети. Так что не бойтесь подшучивать друг над другом (только обязательно взаимно), дурачиться, выглядеть забавно. Скажем, одна моя знакомая заказала звонок-розыгрыш голосом известного актера – и не на праздник, а просто так. Другая встретила супруга не в эротическом белье, а в наряде Пеппи Длинныйчулок – с разными чулками и заплетенными косичками. Смеялись.  А закончилось все так же, как если бы в она была в эротическом…

5. Заведите виртуальный роман.

Старые советы не проходят в наш век соцсетей. Конечно, есть прекрасный способ развлечься и отдохнуть от брака: завести виртуальный роман. Словесный флирт – призабытое искусство, а ведь остроумные, на грани фола фразы, тонкие намеки и двусмысленности, эротический контекст заводят и омолаживают. Вот только речь не о душевной измене партнеру, а о том, чтобы переписываться… с ним самим. Не обязательно ждать, когда вам придется куда-то уехать по одиночке. Виртуальный флирт можно устроить и на рабочем перерыве, и даже дома: послания с кухни в комнату не менее трогают, чем из другой страны. Был бы собеседник хорош… А такие компьютерные страсти способны открыть в партнере стороны, о которых вы не подозревали, и распалить забытые переживания.

Чувства никуда не деваются. Конечно, со временем они могут трансформироваться. «Острая» фаза влюбленности проходит, но взамен ей может и должно – если это настоящие чувства – прийти уважение, доверие, нежность, привязанность, забота, ответственность. Все, что и составляет любовь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Взаимна ли любовь – покажет тест

Тест на любовь разрабатывает группа китайских и американских ученых. По их задумке, с помощью сканирования мозга можно будет определить, испытывает ли один человек к другому эти светлые чувства или заблуждается. 

Как освежить чувства между мужем и женой. Как освежить отношения в браке. Разберитесь в желаниях партнера

Они не ссорятся по пустякам. За спиной у них есть опыт семейной жизни. И, конечно, они любят друг друга. Вот только в последнее время их отношения больше напоминают крепкую дружбу. Нет больше страстных ночей, желания не расставаться и все свободное время проводить вместе. Неужели это конец, и ничего вернуть нельзя? Можно и даже нужно. Есть вариант сдаться и плавно «плыть» к разводу или узнать как улучшить отношения с мужем. Все в руках супругов.

Почему ушла романтика?

Рано или поздно охлаждения чувств наступает у всех партнеров. Самое популярное объяснение у женщин сводится к словам о том, что невозможно всю жизнь прожить на одном эмоциональном подъеме.

Информация на видео:

Достаточно вспомнить, как раньше не могли наговориться днем и насытиться друг другом ночью. При расставании ждали новую встречу. Это все ведь происходило между любящими людьми не так давно. Что случилось? Куда ушла страсть и романтика в отношениях?

Вопреки распространенному мнению, не ссоры и конфликты убивают любовь. Гораздо чаще виной становится бытовые проблемы и недосказанность между супругами. Главная угроза брака – тишина и пустота в душе.

Риск развода уменьшается пропорционально прожитым вместе годам. В первый год брака расходятся треть всех супругов. Те, кто смотрит на это с высоты прожитых лет, лишь улыбаются. Они знают, стоит немного потерпеть, и брак станет крепче, а недостатки партнера перестанут так раздражать.

Главные причины охлаждения супругов

Повседневность и однообразие

Каждый день партнеров ожидают одинаковые завтраки, сериалы перед телевизором. Отсутствуют яркие впечатления и всплески эмоций. Если к этому добавить нехватку денег, неурядицы в работе и проблемы со здоровьем, отодвинуть мысли о партнере на задний план, очень просто.

Часто не хватает времени и сил посидеть, поговорить, высказаться и выслушать партнера. Супруги забывают спрашивать о делах, если сам погружены в свои проблемы. День за днем уходят чувства.

Отсутствие доверия

Уничтожить доверие очень легко, а завоевать сложно. Измены, ложь во благо и во спасение, утаивание правды губительны для брака.

Нежелание изменятся и подстраиваться

Каждый человек – личность со своими правилами и привычками. Встречи на нейтральной территории не могут показать, каким человеком партнер будет в быту. Когда люди начинают жить вместе, оголяются особенности характера и воспитания, начинаются первые ссоры. Он привык класть носки возле кровати, а она непременно должна смотреть сериал до полуночи. Если не относиться с терпением к таким мелочам, одиночество не за горами.

«Куда он\она денется?»

Марш Мендельсона уже прозвучал, впереди у супругов долгая и беззаботная жизнь. Возникает ощущения, напоминающие покорение горной вершины. Куда он денется? Может и не уйдет, а вот нужно ли супругам жить, не боясь потерять друг друга? Предотвратить нарастающее отчуждение и разочарование помогут постоянная забота друг о друге.

Отсутствие любви

Как бы больно это не звучало, но мужчина мог разлюбить. Стоит присмотреться, есть ли смысл реанимировать брак. А также самой женщине нужно задать себе вопрос, зачем мне нужны эти отношения? Сохранение семьи из-за детей, квартиры или чего-то другого заставляет человека всю жить несчастливо. Если же супруг любим и необходим – вперед, к новому этапу отношений.

Как освежить чувства?

Во многом отношения между супругами зависит от женщины. Если она все также любит мужа и хочет быть вновь любимой, ей стоит узнать несколько способов как освежить отношения в браке.

Попытки заново влюбиться в мужа

Женщина может подумать: как можно влюбиться в человека, который храпит под боком, пьет вечерами пиво и отрастил небольшой животик? Можно попробовать.

Психологи разработали действенный способ, как напомнить о чувствах. Можно представить, что муж общается на вечеринке с другой девушкой. Флиртует, заигрывает. Для явности стоить представить реальную коллегу, красивую и сексуальную. Супруга обязательно почувствует ревность. Это очень даже помогает.

Список положительных качеств и приятных моментов, которые пережили супруги, могут разбудить чувства. Первый поцелуй, день свадьбы, покупка телевизора, рождение ребенка – все это трогательно и связано с самым любимым человеком.

Стоит задуматься, как измениться жизнь женщины, если супруг вдруг исчезнет? Если станет страшно, ситуацию срочно нужно менять.

Поможет изменение во внешности

Если супруга давно мечтала о новом образе, стоит воплотить мечты в реальность. Самое время позаботиться о новой личности в себе. Стоит изменить прическу, стиль одежды, привычный аромат духов. Перемены во внешнем виде заводит мужчин, особенно если муж будет знать, что все это только во благо. Это небольшая попытка обмануть физиологию дает результат. Для мужчины любимая предстанет в новом, необычном облике. Кстати, как вариант, можно попробовать вернуть образ, который был при знакомстве и встречах супругов если он существенно отличается от текущего.

Смена обстановки

Даже при полном отсутствии денег можно попробовать сменить обстановку. В идеале, лучше отправиться в путешествие, но поход вдвоем в сауну или дорогой ресторан тоже результативен. Ночь, проведенная в номере отеля, запомнится надолго. Поездка на рыбалку с палаткой тоже подойдет.

Даже при самом загруженном графике можно выделить полдня на любимого. Только дети здесь не причем. Поездка с ними не возобновит отношения. Важно, чтобы супруги опять почувствовали себя парой, а не хорошими родителями.

Забота о муже

Он сильно устает после работы и, отвернувшись к стенке быстро засыпает. Тут не до романтики и интима. Массаж, ужин со свечами, приятная музыка удивят мужа и настроят на нужный лад.

Находясь с мужем в браке долгие годы, женщины часто забывают баловать их. Приготовьте его любимое блюдо, напоите пивом, разрешите играть в приставку всю ночь, и он почувствует себя нужным. Не стоит забывать о комплиментах, мужчины это так любят. В ответ последуют встречные слова похвалы.

Эксперименты в постели

Секс – важная составляющая семейных отношений. Если интимная жизнь перестала быть регулярной, близость происходит изредка, под одеялом и между делом, можно взять дело в свои руки. Сейчас самое подходящее время воплотить эротические мечты и фантазии. Не нужно бояться ролевых игр, невероятных поз и игрушек из сексшопа. Намекнуть мужу о своих желаниях можно страстным поцелуем. Когда дети заснут, необходимо включить расслабляющую музыку, зажечь свечи, возможно, станцевать любимому стриптиз. Если раньше партнерша была пассивной, то в эту ночь любви она будет главным режиссером постельной сцены.

Незаметные для окружающих поглаживания, многообещающие взгляды и намеки, удивят и взволнуют мужа. Для каждого мужчины интимная связь значит многое в отношениях. Чтобы он не пошел искать приключений на стороне, нужно дарить себя ему как можно чаще. Даже когда не хочется. Если речь идет о сексе, уместно будет вспомнить выражение «спрос рождает предложение».

Восстановить события в памяти

Всегда можно найти время, чтобы поговорить. Супругам будет полезно пересмотреть запись свадьбы, старые фото, вспомнить интересные моменты их жизни. Можно позвать друзей из прошлого или отправиться по местам «боевой славы», где много лет назад супруг добивался любимую или делал предложение руки и сердца.

Муж – не подруга

Хорошо, когда супруги много общаются. Однако, превращать мужа в подружку не стоит. Разговоры о косметике, средствах личной гигиены и сериалах убивают любовь. Стоит завести подругу, а с мужем быть исключительно чувственной женщиной.

Флирт

В любом возрасте отношениям нужна подпитка. Легкий флирт еще никому не вредил. Пусть мужчина поймет, со дня свадьбы ничего не изменилось. Он все такой же привлекательный и желанный для любимой женщины, как и раньше. Намеки на сексуальную близость, интриги и вызывающее поведение заинтересует любого мужчину. Главное, завыть о скромности и целомудрии.

Совместные занятия сближают

Утром супруги расходятся в разных направлениях. Работа, дом, работа и друг на друга не хватает время. Будет полезным найти общее хобби. В этом случае найдется время для совместного времяпровождения. Походы в бассейн, езда на велосипеде и даже игра в приставку помогут сблизиться и вернуть ощущения единства в семью.

Отличный вариант совместного времяпровождения – просмотр эротического фильма. Возбуждение от просмотра пойдет на пользу супругам.

Стоп скандалам и ссорам

Почему-то принято считать, что регулярные скандалы укрепляют брак. Якобы после выплеска чувств и мириться приятнее. Но мужчина хочет вернуться домой в уютное гнездышко и отдохнуть от тяжелой работы. Если единоразово после скандала, был яркий фееричный секс, это не означает, что так будет всегда. Рано или поздно супругу это надоест. В лучшем случае он перестанет общаться с женой, а в худшем – отправиться искать место, где ему будут рады, где будет комфортно и спокойно.

Пусть мужчина остается мужчиной

Финансовые проблемы часто становятся причиной семейного разлада. Даже у успешного предпринимателя могут быть неприятности, связанные с работой. Если женщина получает больше, это не повод показывать свое превосходство над мужчиной. Скорее наоборот. Пусть супруг осознает важность и свою значимость в семье.

Кроме денежного вопроса, важен момент ощущения своей мужской силы. Описание в подробностях невероятных ощущений во время интимной близости, поднимут самооценку супругу.

Даже, если эту розетку муж чинил целый месяц, стоит восхититься его «золотыми» руками. Похвала дает результаты. Кроме того, что ему будет приятно, супруг наверняка примется за другую домашнюю работу. Мужчина, который не получает положительную оценку своей работы по дому, скоро вообще перестанет ее выполнять.

Стоит приучить себя фразам:

• «Чтобы я без тебя делала»;
• «Что я? Вот ты…»
• «Никогда не встречала таких, как ты»;
• «Хорошо, что ты в курсе и всегда сможешь объяснить»;
• «Ну и что, что в этот раз не получилось. Вот помнишь, в прошлый вторник ты отлично справился с подобной задачей»;
• «Хорошо, что ты не такой, как все остальные мужчины»;
• «Спасибо за вечер\ночь»;
• «Мне так повезло с тобой».

Казалось бы, обычные слова, но они способны вызвать невероятный эффект.

Ревность

Опасный способ вернуть былые чувства. Использовать его нужно осторожно и в очень крайних случаях. Обычно все происходит само собой. Симпатичный мужчина пригласил супругу на танец в ресторане и ему уже не по себе. Можно подговорить знакомого, чтобы он проявил интерес. Или в разговоре с мужем невзначай сказать, что не против, если во время секса присоединится третий партнер, возможно мужчина. Если женщина и решится на подобный эксперимент, важно постараться доказать супругу, что другие мужчины ее совершенно не интересуют, он – единственный, неповторимый и самый лучший.

Попытки женщины освежить чувства обязательно будут оценены супругом. Взаимное желание вернуть любовь и страсть поможет сохранить брак.

Видео на тему:

Близнецы, Весы и Водолей. Вот три наиболее подходящих знака для мужчин Весов. Есть и другие менее удачные сочетания. Узнайте из нашей статьи что представляет из себя которого с другими знаками также подробно описана.

Свежая методика для избавления от лишнего веса которой отдали предпочтение миллионы женщин во всем мире. Это и подробную инструкцию к которой вы узнаете прочитав статью.

Даже если с утра остаётся совсем мало времени для завтрака, не лишайте организм запаса сил для рабочего дня, а себя — вкусовых радостей! Нет ничего элементарнее, чем за считанные минуты осведомиться, и создать угощение с начинкой.

Вы находитесь на:

Брак, безусловно, является понятием не измеримым деньгами либо же другими материальными эквивалентами, но тем не менее, сравнить его с удачным бизнес проектом можно. Ведь если не вкладывать с семейные отношения любовь, взаимопонимание, уважение и терпение в качестве инвестиций и основного капитала, семья прекратит свое существование. При этом для того чтобы быть конкурентоспособными муж и жена должны не просто любить, а изобретать все новые способы для поддержания прежнего огня, учитывая, что именно в брачных отношениях скука может привести к необратимым последствиям.

Психология мужчин

Говорят, что основные потребности мужчин невелики и для поддержания интереса достаточно всего лишь несколько основных составляющих, а именно:

— вкусная еда;

— уютное гнездышко, в котором он будет чувствовать себя комфортно;

— регулярные интимные отношения.

Однако, это ошибочное мнение, потому что психологический типаж любого мужчины намного сложней и многогранней. Ведь мужчины так же, как и женщины нуждаются в обычном понимании своих потребностей, а также разделении их интересов, пускай не на сто процентов, но с обязательным участием. При этом мужчинам необходимо еще и чувствовать себя нужным и любимым не только в качестве основного добытчика и помощника в воспитании детей, но и просто человека, который интересен сам по себе без всех внешних атрибутов.

Стоит вспомнить и глубинные аспекты мужской психологии, которые заключаются в следующем:

— все мужчины охотники и для них процесс завоевания любой женщины можно сравнить со своеобразной игрой, которая должна продолжаться постоянно либо же выглядеть таковой под руководством мудрой жены;

— практически все супруги являются собственниками, поэтому пока жены им интересны, они будут удерживать их хотя бы только для того чтобы другому не досталась;

— многие мужчины любят выглядеть в глазах общества успешными и главным атрибутом этого показа является не только дорогая машина, но и привлекательная жена, которая досталась только им и продолжает делиться своей любовью именно с ними;

— практически все мужчины позиционируют себя как самца и главу пускай маленькой, но и общины, поэтому им просто жизненно необходимо чувствовать себя главными во всех аспектах семейной жизни;

— все мужчины в глубине души остаются детьми, которым требуется мать, но не явная в ущерб их мужественности, а просто женщина, которая заботиться об их быте и жалеет в нужный момент без всякого осуждения.

Почему семейные отношения превращаются в скучный быт

К сожалению, с женской мудростью не рождаются, она приходит только с годами в связи с чем так много браков и трансформируются в обычную рутину, которая продолжает существовать благодаря привычке, но отнюдь уже не любви. При этом супругов связывает так много обязательств в виде совместно нажитого имущества и детей, что многие пары превращаются, по сути, в партнеров по работе, которые четко исполняют свои обязанности, но уже как необходимость, а не удовольствие.

Так теперь постоянными составляющими семейной жизни, которые напрочь убивают романтику, являются:

— материальные обязательства, к примеру, та же ипотека и необходимость обеспечить хотя бы минимум жене и детям;

— домашние обязанности, которые более не вызывают умиление, учитывая, что радоваться от постоянного ремонта стиралки либо выноса мусора вряд ли кто способен;

— рутинное исполнение интимных обязанностей, которые удовлетворяют только физиологию и более не выглядят как фейерверк страстей;

— необходимость в общении с родственниками жены в уважительной форме, даже если такового желания нет;

— постоянно занятая своими делами и детьми супруга, которая более не уделяет мужу столько внимания.

Естественно в такой ситуации, рано или поздно мужчине захочется ощутить прежний накал страстей и он его найдет, но не в семье, а за ее пределами. А так как подобное поведение чревато весьма негативными последствиями многие жены уже спустя несколько лет после свадьбы начинают задаваться вопросом, как обновить чувства в отношениях с мужем?

Как обновить отношения с мужем

Брак можно назвать взаимовыгодной сделкой, от которой пользу и определенные блага приобретают обе стороны. Поэтому пока мужчина будет чувствовать себя нужным, он будет держаться за семейные отношения, но если ему предложат лучший вариант либо же он найдет его сам, семейные отношения прекратятся. Чтобы не допустить негативных последствий женщине нужно постараться и сыграть на скрытых потребностях любимого человека:

— Мужчины охотники, которые уже получили свой приз, но вот потребность в самом процессе осталась в связи с чем желательно почаще создавать ситуации, которые нравились паре до брака. Так можно устроить пару свиданий вне дома, где нет детей, телевизора и обязанностей, способных отвлечь. При этом подойдет как совместная вылазка на природу, так и номер в отеле в соседнем городе либо же просто поход в кафе на романтический ужин.

— Интимные отношения за несколько лет совместной жизни превращаются просто в секс, а ведь хочется любви, которую возможно воскресить посредством ролевых игр, пускай даже самых скромных на начальном этапе. Естественно помогут придать новизну и сексуальное белье, а также возможно совместное посещение секс-шопа. Ведь не обязательно что-то покупать, но от увиденного фантазия обязательно разыграется.

— Женатые мужчины конечно могут отличаться некоторой ревностью, но тем не менее зависть со стороны своих друзей в виду того, что жена красавица и умница именно у него, тоже весьма потешит и подымет уровень самолюбия до небес. Поэтому выйдя замуж супруга не должна сразу прыгнуть в домашние тапки и халат, а по-прежнему следить за своим внешним видом и оставаться привлекательной. При этом не обязательно флиртовать с другими, достаточно выказывать свою любовь собственному мужу.

— Даже спокойные мужчины предпочитающие постоянство, любят приятные сюрпризы, поэтому для обновления отношений желательно удивлять своего мужчину почаще. Так можно просто так подарить ему букет из сушёной рыбы либо ароматизатор в машину либо же устроить внезапный ужин при свечах с обещанием интимного приза впоследствии.

— Мужчины, как правило, любят находиться рядом с предметом своего желания, но вот жениться предпочитают на женщине, которая разделяет его интересы. Поэтому для того чтобы обновить отношения с мужем в браке желательно принимать участие в его хобби. Так супруг обязательно оценит интерес жены к футболу либо же рыбалке, особенно, если она задаст несколько наводящих вопросов и попросит ее просветить в том или ином аспекте.

— Любой конфликт либо же недопонимание лучше всего купировать посредством разговора, поэтому если пара испытывает трудности и чувствует отдаление друг от друга лучшим способом будет откровенный разговор по душам. Ведь высказав все свои желания и ожидания можно понять, чего же партнер ждет в будущем и избежать многих трудностей.

Почему изменить ситуацию получается не у всех

Удачный брак, это совместный процесс, над которым следует работать вместе и скоординировано, а не по одиночки и время от времени. Поэтому, прежде чем задавать вопрос, как обновить семейный отношения с мужем, следует понять, а стоит ли оно того и нужен ли этот мужчина женщине? Так, если супруг является только потребителем и ничего не дает взамен, не уважает жену и использует только в качестве атрибута к удобной жизни, все попытки женщины только усугубят положение, потому что будут восприняты как должное.

Однако, если любовь между парой еще существует, но просто притупилась в виду бытовых проблем и семейной рутины, попробовать стоит, учитывая, что любящий мужчина в ответ на те же сюрпризы жены попробует ответить тем же. Так же стоит вспомнить о том, что женщина расцветает только в руках того мужчины, который выказывает любовь и заботу именно ей, единственной и неповторимой.

• 16 Сентября, 2018
• Психология отношений
• Людмила Антонова

Даже самые крепкие отношения, начавшиеся со всепоглощающей любви, иногда могут стать похожи на дружбу. Супругам может быть комфортно друг с другом, так как существует доверие и преданность, но нет былой страсти и огня.

Многие начинают бояться, что это конец, вернуть назад ничего нельзя, и готовы просто плыть по течению. Отношения становятся обыденными и неинтересными. Тем же, кто готов бороться, спасать и улучшать отношения с партнером, поможет эта статья. В ней представлена самая подробная информация и дельные советы, которые помогут сделать отношения такими же страстными, насыщенными и пылающими, как в самые первые дни. То, как освежить отношения с мужем или с женой, ищите ниже, каждый сможет выбрать себе совет по душе и воплотить его в жизнь.

Почему в браке исчезает романтика?

Прежде, чем приступить к работе по восстановлению семейных отношений, необходимо немного окунуться в психологию отношений в браке и понять, почему союз стал обыденным и негармоничным.

На первый взгляд все может быть нормально. В семье есть взаимопонимание, помощь и забота. Кажется, что муж и жена стали одним целым. Со стороны всем кажется, что перед ними идеальная пара. О чем еще можно мечтать? Каждый супруг мечтает о том, чтобы хоть на некоторое время вернуть страсть в отношения. Мужу и жене не достает романтики, которая была в отношениях в самом начале.

Основной причиной, почему угасает страсть и возникает вопрос, как освежить семейные отношения, кроется именно в том, что муж и жена становятся единым целым, теряют свою индивидуальность.

Повседневность и однообразие не являются помощниками в улучшении отношений. Отсутствие ярких впечатлений и новых эмоций способны разрушить даже самый крепкий брак.

Принятие отношений, как чего-то само собой разумеющегося, является худшей вещью для брака. То, что прозвучал свадебный марш и даны клятвы любви, еще ничего не значит. Отношения — ежедневная работа и труд. В их укреплении и развитии должны принимать участие как жена, так и муж.

Чаще всего женщина первая начинает обращать внимание на то, что в семье что-то пошло не так, и пытается исправить ситуацию. Ниже можно найти самые действенные методы, которые помогут освежить семейные отношения и возродить чувства в семье. Мужчинам тоже рекомендуется прислушаться к некоторым советам. Это поможет мужу внести свой вклад в решение вопроса, как освежить семейные отношения.

Сюрприз для супруга

Внести ноту интриги в семейные отношения можно с помощью неожиданного подарка. Сделать его можно абсолютно в любой день, не обязательно ждать какой-то значимой даты. Так, например, можно отправить курьером анонимный подарок на работу своему возлюбленному. Это не должно быть что-то дорогостоящее. Можно отправить коробку конфет, пирожное, открытку и даже воздушный шарик. Такой сюрприз заставит любимого весь день гадать, кому могла прийти в голову идея сделать такой подарок. А вечером дома его будет ждать раскрытие тайны.

Романтическое письмо

Еще одним проверенным способом, как освежить отношения в браке, может стать любовное послание. Письмо может быть как электронным, так и рукописным, что придаст сюрпризу еще более романтические нотки. Послания должны быть длинными, нежными, интригующими. В письме могут даже содержаться интимные моменты, известные только супругам. Основным правилом является то, что в письме должно присутствовать признание в любви. Такое романтическое письмо способно зажечь искру в отношениях, в которых, казалось бы, невозможно возродить былую страсть.

Любовные записки

Сделать отношения супругов чуть более яркими помогут небольшие милые записочки. Такое проявление нежности заставит улыбнуться даже самого серьезного мужчину. Увидев с утра записку с надписью » Милый, ты лучше всех. Люблю тебя невероятно сильно», мужчина весь день проведет в хорошем романтическом настроении. А как приятно женщине будет увидеть записку, в которой написано, что она самая красивая и желанная?! Нельзя недооценивать силу любовных записок, они являются отличным средством для внесения романтики в супружеские отношения.

Романтические вечерние и ночные прогулки

Вспомните, какие откровенные и чувственные разговоры были в вашей паре в самом начале отношений. Как вы делились тайнами и мечтами, как строили планы на дальнейшую жизнь. Оказавшись вдвоем в тишине, под звездным небом и светом фонарей, вы не заметите, как возьметесь за руки и испытаете сильнейшие чувства по отношению друг к другу.

Простые радости

Для тех, кто думает, как освежить отношения в браке, семейные психологи рекомендуют наполнить жизнь маленькими радостями и новыми впечатлениями. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Сказочные и волшебные впечатления в жизнь можно внести, сходив вдвоем в парк аттракционов, в цирк или зоопарк. Можно пройти интересный квест, где, например, необходимо выбраться из логова маньяка. Такие небольшие приключения заставят вас по-другому взглянуть на семейные отношения, на время почувствовать себя молодой влюбленной парой.

Пикник

Хорошей идеей, как освежить отношения в паре, является отдых и пикник на свежем воздухе. Его можно устроить, как рано утром, наслаждаясь свежим прохладным воздухом, так и вечером под звездами. Время дня не имеет значения, важна компания. Оказавшись в окружении прекрасной природы, супружеская пара начинает чувствовать себя более спокойно и комфортно. Сразу появляются темы для непринужденного разговора, хочется строить совместные планы и мечтать.

Ужин при свечах

Как правило, мужчины любят вкусно поесть. Если в начале отношений мужчина восхищался кулинарными способностями жены, то спустя время он привыкает к изысканным и вкусным блюдам и съедает их, не выразив ни капли восхищения. А что будет, если подать привычное блюдо в непривычной обстановке?

Романтический ужин при свечах под приятную музыку за красиво сервированным столом является лучшим помощником для реабилитации и освежения семейных отношений. Те, кто хочет придать больше индивидуальности обычному ужину при свечах, можно подключить немного фантазии. Так, например, можно устроить романтический ужин в восточном стиле, постелить на пол плед, раскидать подушки, зажечь благовония. Это придаст атмосфере большую душевность, позволит полностью расслабиться и окунуться в атмосферу вечера.

Отдых в SPA-салоне

Очень необычным и приятным времяпрепровождением для супружеской пары станет совместный поход на SPA-процедуры. Если внимательно поискать, то можно увидеть большое количество предложений для отдыха влюбленных пар. Как правило, комплекс процедур включает парную, шоколадное или фруктовое обертывание, расслабляющий массаж и чаепитие. Несмотря на то, что у вас практически не будет возможности для общения с супругом, такое времяпрепровождении, несомненно, освежит ваши отношения. Возможно, какие-то приемы массажа вы захотите повторить дома наедине друг с другом.

Путешествие

Одним из лучших ответов на вопрос, как освежить отношения, станет совместное путешествие. Вы даже не представляете, насколько сильно совместная поездка сможет изменить ваши отношения в положительную сторону. Поездка не обязательно должна быть заграничной, можно отправиться исследовать соседний город, главное, сделать это вдвоем. Все, начиная от выбора направления и отеля, до прогулки по незнакомым местам, будет способствовать укреплению семейных отношений. Эмоций, которые вы получите в путешествии, хватит на очень долгое время. Вы не заметите, как в разговорах очень часто будут появляться фразы: » А помнишь, когда мы ездили в…», » Ты не забыл, как мы отдыхали у того потрясающего фонтана, когда ездили в…».

Что-то новое всегда способствует сближению пары. Если вы вместе открываете мир, то вскоре вы навсегда забудете о вопросе, как освежить отношения, ведь вам просто не придет в голову, что их надо как-то освежать.

Вспомнить прошлое

Очень хорошим методом для улучшения отношений между супругами в психологии считается воссоздание момента знакомства или первого свидания. Всегда можно найти какие-то вещи, напоминающие о первых днях ваших отношений. Все это затрагивает самые дальние уголки души, заставляет встрепенуться сердце даже спустя многие годы после события. С помощью таких воспоминаний можно оживить и реанимировать чувства, ведь человек не забывает ничего.

Интимные отношения

И напоследок следует затронуть самую интересную тему, которой чаще всего интересуются женщины: как освежить сексуальные отношения с мужем. Со временем сексуальные отношения в паре могут стать скучным и рутинными. Порой интимные отношения в паре сходят на нет. Чаще всего партнеры занимаются самообманом, оправдываются детьми, тяжелым рабочим днем и другими глупыми отговорками.

Рано или поздно партнеры приходят к осознанию, что больше не испытывают друг к другу влечения и ярких чувств, как в начале отношений, когда каждое прикосновение любимого вызывало трепет, заставляло сердце биться быстрее.

Интимная близость является неотъемлемой частью семейных отношений. С помощью секса можно не просто освежить отношения, но и вывести их совершенно на новый уровень.

Прежде чем перейти непосредственно к занятию любовью, следует принять во внимание некоторые вещи, которые на первый взгляд могут показаться абсолютно незначительными, но на самом деле несут в себе очень большое значение для интимной близости.

Следует не забывать про волшебство прикосновений. Психологи советуют партнерам, как можно чаще касаться друг друга, гладить и обнимать. В каждое прикосновение необходимо вкладывать свою любовь и чувства по отношению к партнеру. Вы не заметите, как простые прикосновения смогут изменить каждый ваш день.

К сожалению, чем ближе нам становится человек, тем реже мы говорим ему слова любви. Вспомните, как часто вы говорили три простых слова «Я люблю тебя» своему партнеру в начале ваших отношений, попробуйте говорить их также часто с такой же искренностью и волнением.

Для того чтобы освежить сексуальные отношения с мужем, женщине необходимо не забывать о том, что она женщина. Домашняя одежда: растянутые майки, спортивные штаны с пятнами, халаты, тапочки — все это никоим образом не может вызвать сексуального влечения со стороны мужа. Если вы хотите перемен в сексуальных отношениях, начните с себя. Что может быть проще и приятнее, чем купить красивый комплект эротического белья, надеть кружевной пеньюар и чулки, ждать мужа с работы именно в таком виде, а не в привычной для вас одежде для дома. Можете быть уверены, что увидев на вас кружевные трусики и бюстгальтер, муж даже забудет про ужин и захочет провести с вами очень интересный вечер.

Для тех, кто еще думает о том, как освежить отношения, можно предложить очень интересный вариант: эротические и ролевые игры. Пожалуй, этот метод является наиболее действенным из всех. Вариантов развития событий может быть множество, следует только подключить капельку воображения и идеи появятся сами собой. Главное, не стесняться. Человек, с которым вы прожили в браке 5, 10, 15, 20 лет, знает про вас все. Раскованность и смелость во время интимной близости, без сомнения, освежат ваши отношения.

Ответ на вопрос, как освежить семейные отношения, каждый должен найти для себя самостоятельно. Все зависит от самих супругов, от их интересов и характера, а также от того, сколько лет вы состоите в семейных отношениях. Способ не имеет значения, главное никогда не забывать, за что вы полюбили друг друга и почему решили быть вместе навсегда.

Вышеперечисленные советы подойдут и для тех пар, которые только начинают свою супружескую жизнь. Сделать приятно, порадовать и удивить свою вторую половинку никогда не будет лишним, а только поможет пронести вашу любовь через всю жизнь.

Почему проходит страсть в отношениях? Как добавить в романтическую связь остроты и яркости? Можно ли вернуть ощущение новизны после нескольких лет семейной жизни? Есть ли способ улучшить качество интимных отношений?

1. Посмотрите на отношения под другим углом

Как правило, пламенные чувства, которые мы испытываем в начале отношений, рано или поздно начинают угасать, а через несколько лет проходят совсем. Почему это происходит? Дело в том, что в первые месяцы знакомства мы еще не знаем партнера достаточно хорошо, мы очарованы отдельным, независимым человеком, имеющим свои тайны и загадки, и пытаемся проникнуть в его особенный мир.

Потом дистанция становится все меньше и меньше. На смену новизне, волнению, ожиданию и зыбкости, которые подпитывали нашу страсть, приходит стабильность. Отношения больше не развиваются, нам начинает казаться, что мы знаем о другом человеке абсолютно все. И это начало семейной бытовой трагедии длиной в десятки лет.

Надежность, доверие и близость — это неплохо, но без некоторой неопределенности нам становится скучно. Именно поэтому необходимо кое-что изменить в собственном восприятии и посмотреть на отношения по-другому.

Впустите в совместную жизнь эксперименты, игру и флирт. Не загоняйте партнера в раз и навсегда установленные шаблоны: он по-прежнему полон тайн и немного меняется каждый день. Попробуйте разглядеть в нем привлекательного незнакомца.

Никогда не растворяйтесь в другом человеке, чтобы не потерять себя. У каждого есть право на собственные увлечения, секреты, свободу и личное пространство. И только так можно остаться интересными друг для друга.

2. Не отдавайте ребенку все силы

Часто люди жалуются, что с появлением ребенка из отношений уходят романтика и страсть, ведь молодые родители начинают тратить все свободное время на малыша, а не друг на друга.

Но дело вовсе не в рождении нового члена семьи, а в том, что большинство современных пар культивируют детей. Возможно, вы удивитесь, но не нужно расходовать все свои силы лишь на то, чтобы удовлетворять каждую прихоть ребенка. Нашим предкам и в голову бы не пришло так бегать вокруг детей, как мы!

Постарайтесь каждую неделю находить хоть несколько часов, которые вы сможете посвятить только своему партнеру — и больше никому. Назначьте свидание в ресторане или театре, погуляйте по парку. В эти минуты не думайте ни о каких семейных проблемах: просто наслаждайтесь друг другом.

3. Разберитесь в желаниях партнера

Секс и любовь — совершенно разные вещи, и не стоит их путать. В любви нам важна эмоциональная близость, поддержка, нежность, а в области эротического многие люди ждут совсем иного: агрессии, доминирования (или подчинения), удовлетворения эгоистичных желаний. Кстати, здесь нет ничего плохого, даже наоборот: в сексе необходимо быть эгоистом, отдаваться процессу и не думать в этот момент об ответственности.

Однако не всегда люди понимают, что их ожидания могут отличаться от ожиданий партнера. Например, для кого-то эротическая связь — это еще одно проявление трепетной любви, а кому-то в постели нужны совсем другие эмоции. Чтобы все это не привело к разладу в интимной жизни, необходимо разобраться в желаниях друг друга.

Для этого можно выполнить простое упражнение. Каждому партнеру потребуется по листку бумаги, разделенному на две колонки. В первой нужно записать все ассоциации со словом «любовь», а во второй — со словом «секс». Это помогает отделить любовь от постели, понять собственные эротические желания и сравнить их с ожиданиями возлюбленного.

4. Научитесь управлять стрессом

Если вы перегружены типичными современными проблемами, то почти все окажется приоритетнее, чем секс: для вашего мозга любой стресс — это бегущий на вас лев. И какой уж тут секс, если лев все ближе?

Стресс напрямую связан с борьбой за выживание. Секс приносит массу пользы, но точно напрямую не способствует личному выживанию. Поэтому у большинства из нас в состоянии стресса срабатывают все тормоза сразу.

Чтобы понизить влияние стресса на способность получать сексуальное удовольствие и вообще интерес к сексу, чтобы секс стал более приятным, легким, игривым, учитесь управлять стрессом.

Главное в эффективном управлении стрессом — завершить цикл стресса: выйти из состояния торможения, убежать от хищника или убить врага и возрадоваться.

Давайте подумаем, какое поведение тело воспримет как спасение от льва. Если на вас бежит лев, что вы предпримете? Попытаетесь убежать, конечно. Поэтому, если стресс вызван работой (или сексуальной жизнью), что нужно сделать? Бежать… или пройтись, или потанцевать, хотя бы закрывшись в спальне, или позаниматься на тренажере. Физическая активность — самое эффективное средство для завершения цикла реакции на стресс. Она помогает привести центральную нервную систему в состояние равновесия.

Ученые считают, что существуют и другие способы почувствовать себя лучше. В их числе сон; любая форма медитации, включая практику осознанности, йогу, сканирование тела. А иногда невредно как следует поплакать и покричать.

5. Сформируйте привязанность на основе уверенности

Не углубляясь в детали, можно охарактеризовать два стиля привязанности: основанный на уверенности или на неуверенности.

Привязанность на основе неуверенности связана с одной из двух стратегий: избегание и тревожность.

Привязанность на основе уверенности:

Мне комфортно делиться самыми личными мыслями и чувствами с партнером.
Я редко переживаю из-за того, что партнер меня покинет.
Мне комфортно в максимально близких отношениях с партнером.

Я у с удовольствием обращаюсь к партнеру за помощью.

Привязанность в сочетании тревожности

Я переживаю, что партнер меня разлюбит.
Я нередко переживаю, что партнер не захочет остаться со мной.
Я часто волнуюсь, что партнер меня не любит.
Я переживаю, что партнер не так серьезно переживает за меня, как я за него.

Привязанность в сочетании с избеганием

Я предпочитаю не показывать партнеру своих глубинных чувств.
Мне сложно позволить себе опереться на партнера и всерьез от него зависеть.
Мне некомфортно раскрываться перед партнером.
Я предпочитаю не слишком сокращать дистанцию с партнером.

Если привязанность формируется в сочетании с тревожностью, то вы учитесь справляться с риском того, что объект привязанности может вас покинуть, цепляясь за него или за нее намертво. Люди, сформировавшие привязанность в сочетании с избеганием, компенсируют риск того, что объект привязанности их покинет, стараясь ни к кому серьезно не привязываться.

Теперь попробуйте угадать, какой из типов получает больше удовлетворения от секса: те, кто формирует привязанность на основе уверенности, или те, у кого привязанность сочетается с тревожностью или избеганием? Ну конечно: те, у кого привязанность формируется на основе уверенности, в гораздо большей степени довольны сексуальной жизнью (и отношениями вообще).

6. Станьте самодостаточным

В большинстве пар рано или поздно один человек начинает любить сильнее, а другой — все меньше и меньше. Хорошая новость в том, что при желании можно изменить эту ситуацию и достичь гармонии.

«Слабый» (тот, кто любит сильнее) убежден, что его непоколебимая любовь и обожание сблизят пару, хотя все больше доказательств свидетельствует об обратном. Страх перед разрывом определяет поведение человека, сковывает его, заставляет вести себя неестественно. Сразу становится очевидно, как отчаянно «слабый» нуждается в своем партнере, и это мешает восстановлению отношений.

Наверное, самое пагубное в страхе перед расставанием — то, что человек мертвой хваткой цепляется в любимого, не позволяя себе заниматься чем бы то ни было вне рамок этого союза. Лучший шанс зависимой стороны укрепить отношения — постараться перенаправить свою эмоциональную энергию на что-то другое. Это не значит, что следует перестать любить своего партнера или изображать неприступность. Надо просто попытаться привести в порядок собственную жизнь.

Уменьшите прессинг на любимого человека и подумайте, как самому стать сильнее. Работайте над восстановлением своей индивидуальности вне связи с отношениями. Устраивайте ужины, ходите в кино с подругами, занимайтесь шопингом, путешествуйте, читайте интересные книги, посещайте лекции. А для начала просто задайте себе следующие вопросы:

Какая деятельность доставляла мне удовольствие до встречи с моим избранником?

Каковы мои личные цели вне этих отношений?

Какова моя социальная жизнь вне этих отношений?

Какими сильными сторонами я обладаю?

7. Перестаньте угождать партнеру

Самая распространенная паническая реакция на кризис в отношениях — это преувеличенно зависимое и угодливое поведение. Однако у вас есть прекрасный выход: научитесь замечать свои рефлекторные реакции «слабого» и противостоять им. Чтобы выработать эту полезную способность, составьте список своих самых пугающих и часто проявляющихся рефлексов зависимого поведения, например:

Я всегда соглашаюсь с партнером;

Я никогда не показываю ему свои возмущение и гнев;

Я звоню ему и останавливаюсь у его офиса каждый раз, когда чувствую ревность или неуверенность;

Я стараюсь всегда быть услужливее и любезнее, чтобы ему понравиться;

Я всегда делаю то, что хочет он, даже если мне самому этого не хочется.

Приготовьтесь отслеживать нежелательные рефлексы «слабого», а потом отговаривайте себя от подсказываемых ими поступков. Со временем вы так привыкнете следить за своими реакциями, что будете легко подавлять их. Пока вы будете учиться контролировать чрезмерные реакции и рефлекторное поведение, ваши мысли обретут ясность, а порывы действовать, как «слабый», сойдут на нет.

8. Полюбите свое тело

Склонность не любить и критиковать собственное тело — это настолько свойственное западной культуре явление, что большинство даже не понимает, как оно вредно и как в то же время широко распространено.

В 2012 году были подведены итоги 57 разных исследований, которые велись в течение двадцати лет, и выяснилось, что между отношением к собственному телу и разнообразными проявлениями сексуального поведения существуют прочные связи: отношением к собственному телу определяется и возбуждение, и желание, и оргазм, и частота занятий сексом, и оценка самого себя как сексуального партнера.

Человек не будет полностью удовлетворен своей сексуальной жизнью, если не почувствует полной и безоговорочной удовлетворенности своим телом. Чтобы секс был чаще и лучше, нужно научиться любить свое тело.

Попробуйте раздеться — или снять хотя бы часть одежды — и рассмотреть свое тело в зеркало. Записывайте все, что видите и что вам нравится. Разумеется, первым делом ваш мозг наполнится самокритикой и отвращением, которые копились там долгие годы. Не забывайте, что в день, когда вы появились на свет, ваше тело всех вокруг привело в восторг, вас любили безусловно и безоговорочно. Сегодня это можно повторить.

Пусть вся самокритика уйдет, перестаньте себя ругать, замечайте только то, что вам нравится. Делайте это упражнение снова и снова — хоть каждый день, если есть возможность.

Учитесь игнорировать приступы самокритики и негативные осуждающие мысли, фокусируйтесь на мыслях, выражающих сочувствие к себе. И постепенно вам станет проще ценить и любить свое тело, как оно того заслуживает, обращаться с ним уважительно и с любовью.

9. Еще меньше самокритики!

Мы постоянно критикуем себя: «Я такой глупый/толстый/ненормальный», «я неудачник», «я ни на что не способен». Но самокритика тесно связана с депрессией; а способствует ли депрессия гармонии в отношениях и улучшению сексуальной стороны вашей жизни? Нет, не способствует.

Нам необходимо научиться проявлять к себе сочувствие и понимание в любой ситуации: и когда мы успешны, и когда у нас что-то не получается. Для этого необходимо заглушить голос внутреннего критика и перестать себя оценивать.

Выполните следующее упражнение, помогающее повысить уровень сочувствия к себе.

1. Письменно опишите ситуацию, за которую вы себя критикуете и наказываете. Можно использовать любой пример, от сексуальных или романтических отношений (или отсутствия таковых) до событий на работе. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя.

2. В верхней части листа напишите имя своего близкого друга (подруги) и представьте, что это он (она) делится с вами проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что он просит вас о помощи, и запишите, что вы ему скажете. Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, сохранять спокойствие.

3. Теперь прочтите все советы. Они, конечно, не для друга, а для вас.

Короткий вывод из этого упражнения такой: никогда не говорите себе того, чего не сказали бы лучшему другу.

10. Развивайте сюжет

Вот пара идей, которые, по данным исследований, помогут «продвинуть сюжет» в отношениях, уже перешедших в фазу «жили долго и счастливо».

Стратегия 1: все, что ускоряет ваше сердцебиение. Старайтесь заниматься тем, что ускоряет сердечный ритм. Катайтесь на аттракционах, отправляйтесь в долгие пешие походы по диким местам, смотрите страшные фильмы, ходите на огромные концерты или политические митинги, часами спорьте о науке. Делайте все, что кажется вам захватывающим, все, что в буквальном смысле заставляет сердце биться чаще. Вы испытываете общее возбуждение, мозг замечает это возбуждение, замечает человека рядом с вами и думает: «Ага, кажется, с этим человеком действительно интересно!»

Стратегия 2: осмысленные препятствия. Чтобы укрепить вашу связь и углубить контакт, ищите новых ощущений и возможность вместе преодолевать осмысленные препятствия. Разыграйте сексуальную фантазию, которую давно хотели попробовать, но не находили в себе храбрости. Включите свет — не для того чтобы устроить представление, а чтобы открыть глаза и посмотреть друг другу в лицо. Налаживайте контакт. Рискните и погрузитесь в доверие. Поставьте перед собой некую важную цель, для достижения которой придется прикладывать усилия вам обоим как паре.

По материалам книг «Размножение в неволе», «Парадокс страсти» и «Как хочет женщина».

Длительные отношения между мужчиной и женщиной в подавляющем большинстве случаев рано или поздно утрачивают прежний романтизм. Однако брак не распадается, потому как связь продолжает являться удобной для обоих, в то же время, обретая черты привычки. Особенно остро на эти перемены реагирует мужчина: в один «прекрасный» день он вдруг осознает, что его любовь к супруге больше не так сильна, как раньше. Женщина чувствует состояние партнера. Многих такое состояние дел не устраивает и тогда они задумываются, как можно обновить чувства и вернуть в отношения яркость и счастье? Мы предлагаем лучшие способы обновить отношения.

Почему счастливые отношения ослабевают?

Представитель сильного пола, состоящий в браке или любовном союзе с женщиной, не просто так утрачивает силу испытываемого к ней чувства. На это есть причины.

Во-первых, то, что привлекало джентльмена в спутнице жизни, постепенно теряет свою актуальность. Если это свежесть молодости — возраст неизбежно вносит свои коррективы во внешний вид любой женщины. Если особые личностные и человеческие качества — они могли быть неискренними, и теперь дама сердца показывает периодически свое истинное лицо, особенно во время крупных ссор.

Если вы хотите обновить отношения с любимым человеком — всегда нужно иметь ухоженный и жизнерадостный вид — в быту, под гнетом жизненных проблем, даже самой яркой и веселой красотке очень сложно всегда пребывать в отличном расположении духа и быть в хорошей форме. И эти перемены в партнерше самым негативным образом сказываются на силе любовного чувства к ней мужчины.

Во-вторых, союз двух сердец предполагает постоянный контакт между мужчиной и женщиной. В создавшихся условиях далеко не каждая дама способна всегда ставить превыше собственных интересов потребности партнера. Естественно, мужчине такой поворот совсем не по вкусу, любовь и чувства его к женщине, ведь он расценивает озвученное поведение ее как эгоизм.

Способы обновить отношения с любимым

Очевидно, что для того, чтобы обновить отношения и возродить в сердце партнера чувства былой силы придется приложить усилия. И начать следует с осуществления позитивных перемен в себе.

• Ухаживайте за собой, следите за собственной внешностью. Конечно, старость неизбежна, однако ее наступление можно задержать. К тому же, серьезное отношение к своему внешнему виду позволит вам выглядеть привлекательно в любом возрасте.
• Для того, чтобы обновить чувства мужчины, ходите по дому только в чистой, радующей глаз одежде. Больше никаких старых футболок, штанов и уж тем более — дырявых носков! Вы должны выглядеть женственно и аккуратно, иначе, не то что любовь в мужчине к себе не усилите, но и уважение его растеряете.
• Не унижайте партнера, не жалуйтесь на него маме, подруге, не обвиняйте и не «пилите» его, что бы ни случилось. Даже думать о нем плохо забудьте, потому как близкий человек непременно почувствует невысказанное плохое к себе отношение.
• Если вы хотите обновить отношения, научитесь идти с партнером на компромисс, а где-то — и вовсе уступать ему. Но одновременно никогда не унижайтесь перед мужчиной, потому что женщин, не имеющих чувства собственного достоинства, не любят и мужчины.

• Внесите в ваши отношения романтические нотки. Проявите инициативу: устройте ужин при свечах, пригласите любимого в театр на премьеру спектакля или поставьте перед фактом совместного отдыха в выходные на курорте, который ему очень нравится. Покажите партнеру, как сильно вы его любите, и он обязательно, хотя может и не сразу, ответит вам взаимностью.
• Всегда находите время для своего мужчины. Научитесь быть гибкой — не стоит, как робот, стараться строго следовать заранее составленному расписанию дел. По возвращении партнера с работы поговорите с ним о его прошедшем дне, поинтересуйтесь его здоровьем, а не спешите в срочном порядке доглаживать белье или мыть посуду. Это поможет мужчине почувствовать, что вы его цените и любите.

• Чтобы обновить отношения с партнером, прислушивайтесь к его мнению, учитывайте его точку зрения. Не спешите отвергать предложения мужчины, сделанные им в пользу решения той или иной проблемы. Если вы всегда будете поступать только так, как решили и думаете сами, вы рискуете вовсе потерять его любовь.

Как обновить чувства в паре

• Делайте комплименты . Чем дольше люди живут вместе, тем реже говорят что-то приятное друг другу. На первый план выходят бытовые заботы, а обращать внимание на достоинства партнера особо некогда, да и замечаешь в нем, главным образом, сплошные минусы. Однако именно такая, казалось бы, мелочь, как комплимент, способна послужить мощным толчком к обновлению чувств в сложившемся союзе. Подчеркивайте плюсы своего мужчины, хвалите его почаще — и скоро станете получать в ответ то же самое, а в глазах любимого при взгляде на вас появится угасший было блеск.

• Удивляйте партнера . Станьте для него интересной женщиной, что хочется узнать получше; женщиной, таящей множество загадок, на разгадывание которых не жаль потратить жизнь. Будьте подобны увлекательной книге, от чтения которой невозможно оторваться и к которой хочется возвращаться вновь и вновь. Как именно вы добьетесь подобных перемен в собственной персоне — дело личное и строго индивидуальное, но вполне осуществимое. Включите свою фантазию и прислушайтесь к голосу интуиции!
• Если нужно обновить отношения, время от времени уединяйтесь сами и давайте такую возможность любимому человеку, особенно, если вы этого раньше никогда не делали. Длительно живущие вместе люди рано или поздно устают от постоянного контакта и чувства угасают. Поэтому периодически каждому из них необходимо оставаться наедине с собой, чтобы успеть соскучиться по общению и близости партнера, посмотреть на него, как говорится, свежим взглядом. Это непременно поможет вашей взаимной любви разгореться с новой силой.

• Сделайте паузу в интимных отношениях. Освободите партнера на время от обязанности выполнять супружеский долг, особенно если чувствуете, что он не отказывает вам лишь потому, что не желает обидеть. Дело в том, что занятия сексом без желания порождают негативные эмоции, которые, накапливаясь, могут вылиться и вовсе в отторжение. А причиной этого нежелания и снижения силы влечения может являться обычный недосып. Потому уделите повышенное внимание обустройству места для вашего совместного сна: купите удобные подушки, постельное белье, выдержанное в спокойных, умиротворяющих оттенках, подумайте над хорошей звукоизоляцией спальни, возможно — приобретении более плотных штор на окна. Сделайте комнату уютной. Полноценный отдых заставит угасающие, было, чувства вспыхнуть.

• Проявляйте заботу . Не ждите, когда партнер это сделает по отношению к вам, а возьмите инициативу в свои руки. Сварите ему кофе утром, принесите завтрак в постель; сделайте массаж, когда он пожалуется на боль в спине. Забота и проявление нежности непременно пробудят в вашем мужчине аналогичные эмоции, потребность окружить вас своим душевным теплом.
• Такой же эффект, чтобы обновить отношения, с успехом даст демонстрация перед любимым человеком собственной беззащитности, слабости. Не отвергайте его помощь, когда он предлагает, не пытайтесь решить все сами — советуйтесь с партнером. Не сопротивляйтесь опеканию со стороны любимого. Восприятие вас в качестве маленькой девочки, нуждающейся в заботе сильного мужчины, как нельзя лучше обновит чувства близкого человека к вам, да и ваши тоже.

Будьте счастливы!

Отношения.

Как вернуть страсть и прежний запал в отношениях с мужем после 15 лет брака?

Психолог и сексолог рассказали, почему в долгих отношениях партнеры теряют интерес друг к другу и что делать в такой ситуации.

— Нам с мужем почти по 40 лет. Мы в браке 15 лет. Начали встречаться в университете, а после учебы поженились.

10–15 лет назад наши отношения сильно отличались от нынешних: мы были влюблены, молоды, эмоциональны. Мы изучали друг друга и всегда пробовали что-то новое. Долгое время брак не влиял на количество романтики и качество секса. Но недавно я поймала себя на мысли, что отношения будто изжили себя.

Мы знаем друг о друге все, отношения стали скучными, из-за этого страдает и интимная сторона: секс только по графику в одной позе, а вся романтика заканчивается на просмотре фильма перед сном.

Когда общаюсь с подругами, они рассказывают, как у них в паре все замечательно: муж внимательный, секс страстный. Я хочу так же, но не знаю, как сказать об этом супругу.

Как-то я пробовала намекнуть, что пора бы разнообразить наши отношения, но он воспринял это без энтузиазма и сам не предложил идеи. Сказал, что его все устраивает. Я чувствую себя неудовлетворенно.

Как исправить ситуацию и напомнить супругу о том, что было 15 лет назад?

– В течение жизни меняемся мы и наши отношения. Это неизбежно.

У этой пары до того, как парень с девушкой встретились, не было за плечами опыта и тех впечатлений, которые они приобрели за эти 15 лет. Поэтому вернуть то, что было, не получится. Но это не значит, что сейчас партнерам не может быть хорошо вместе.

Женщина рассказывает, что у подруг «муж внимательный, а секс страстный». Похоже, ей не хватает внимания от своего мужа. И, к сожалению, в таких ситуациях намеки не работают. Женщине нужно разобраться, какого внимания ей не хватает: комплиментов, цветов, походов в кино. И попросить об этом мужа. Может быть так, что для него внимание – это просто сидеть рядом и смотреть фильм, а для нее – это вечер в баре.

Сексуальное желание также во многом зависит от того, как мы относимся к партнеру. «Хотеть» внимательного мужа и довольную и благодарную жену проще, чем того, кто не уделяет время и постоянно недоволен.

В долгих отношениях секс – один из важных аспектов. Он сильно связан со всем, что происходит с супругами. Спустя время в сексуальной сфере многое меняется – например, физиология возбуждения. Причем у мужчин и женщин это происходит по-разному: секс не будет, как в 20 лет. И если не ждать от мужчины тех реакций, которые были в молодости, если понимать, что его возбуждение сейчас не такое «легковоспламеняемое», возможно, женщине будет легче взять на себя инициативу. И мне кажется, что на предложенную «авантюру» муж откликнется с большим интересом, чем на укор, что «пора бы разнообразить отношения».

Важно помнить, что в отношениях нужно честно разговаривать с партнером. Молчать о своей неудовлетворенности – путь в никуда. Муж и не подумает что-то менять. По его мнению, в отношениях все и так хорошо.

– В продолжительных отношениях страсть уходит первой, дальше они поддерживаются с помощью близости и доверия между партнерами. Постепенно происходит отдаление, так как пропадает потребность делиться друг с другом всеми переживаниями и проблемами, как это было в начале отношений. Партнеры знакомятся с новыми людьми, между ними возникает близость и доверие. Это в итоге снижает качество семейных отношений.

На определенном этапе отношений пропадает близость, ее заменяет привычка и комфорт. В первую очередь это сказывается на сексуальных и интимных отношениях в паре.

Чтобы возобновить страсть, нужно понять, что уже не будет так, как раньше. Поэтому важно относиться к партнеру с пониманием: он отличается от того человека, с которым все начиналось.

Отношения разрушаются, когда партнеры считают, что «я хорошо знаю своего мужа/жену, он уже не изменится». Это самое большое заблуждение. Супруг может сильно измениться, и отношения могут завершиться тогда, когда партнеры слишком отстанут друг от друга в своем личностном росте.

Этой ситуации нельзя избежать, но, чтобы она не усугубилась, следует поддерживать взаимный интерес друг другу: постоянно говорить о своих фантазиях, переживаниях. Кроме того, стоит как можно чаще целовать, обнимать партнера и не забывать поддерживать его в саморазвитии.

9 способов разнообразить брак, который стал скучным для двоих партнеров

Скептики говорят, что любовь живет три года? Вздор! Даже если вы уже давным-давно вместе, никогда не поздно заново влюбиться в собственного мужа!

Со временем накал страстей в паре неизбежно угасает, и отношения перетекают в более спокойное, стабильное русло, становятся глубже, ближе. И это прекрасно! Но иногда так хочется снова ощутить себя влюбленной студенткой, истомиться в ожидании телефонного звонка, трепетать от первых прикосновений!

Так что же теперь – похоронить эти мечты или отправиться на поиски нового объекта влюбленности? Ни в коем случае! Намного интереснее обнаружить новые страницы в книге, которую ты считала досконально изученной.

Открой в себе новое!

Как давно ты открывала новые грани в себе самой? А ведь в тебе наверняка скрыты таланты, способные удивить как тебя, так и окружающих, в том числе и твоего возлюбленного! Сейчас предлагается столько всевозможных курсов и мастер-классов, что обзавестись новым хобби проще простого. Научись профессионально фотографировать, стань гуру домашней кулинарии, освой стрип-дэнс – да все что угодно!

Главное, чтобы тебе нравилось, чтобы у тебя глаза лучились энтузиазмом. Секрет тут прост: когда ты интересна себе самой, то автоматически становишься более интересной и для своего мужчины.

Оставь ему записку

Если утром ты просыпаешься и уходишь на работу раньше мужа, сделай его пробуждение особенно приятным. Оставь на столе записку с признанием в любви, приготовь ему тост и сервируй стол красивой посудой и льняной салфеткой. А на предстоящий вечер любви начни настраиваться заранее.

Например, в разгар рабочего дня можешь отправить ему эротическую смс-ку или даже ммс-ку. Гарантируем: задерживаться где-то после работы никому из вас не захочется!

Назад, в студенчество!

В один из выходных оставьте автомобиль и кошелек дома и пройдитесь по «местам боевой славы». Вспомните, как пили один кофе на двоих из бумажных стаканчиков, и повторите это снова. Погуляйте в парке, в который вы бегали на свои первые свидания, посидите на «своей» скамейке. Завершите прогулку походом в кино. И конечно же, берите места «для поцелуев».

Говори на его языке

У каждого из нас есть свой язык любви. Одни ощущают себя любимыми, когда им дарят подарки, другие – когда с ними разговаривают по душам, третьи – когда им помогают не словом, а делом. Узнай, на каком языке разговаривает твой партнер – и ты получишь доступ к самым чувствительным струнам его души. Выражай свою любовь так, как понятно и приятно ему.

В итоге ты только выиграешь. Согласись, жить с довольным тобой и жизнью мужчиной намного приятнее!

Устройте в один из вечеров игру «Первое свидание». Заранее обсудите сценарий: вы случайно знакомитесь на улице, он подсаживается к тебе в кафе, ты голосуешь на автотрассе. Только, чур, по-честному!
Знакомьтесь так, словно вы действительно видите друг друга впервые. Не позволяй «незнакомцу» никаких вольностей! Пусть завоевывает тебя, производит впечатление, ухаживает. Расспроси кавалера о его жизни, о радостях и невзгодах – и взамен поведай о том, что лежит у тебя на душе.

Такой разговор поможет вам по-новому взглянуть на ваши отношения и озвучить то, о чем в обычной беседе вы не рискнули бы поведать. А уж чем закончится ваше «первое» свидание – поцелуем в щеку или безудержным сексом – решать только вам самим.

Читайте друг другу вслух

Вместо того чтобы по вечерам сидеть, уткнувшись каждый в свой ноутбук или журнал, начните читать одну книгу вместе – вслух. Такой незамысловатый способ времяпрепровождения на самом деле очень сближает. Для отпускного релакса лучше всего подойдет захватывающий детектив, а для неспешных зимних вечеров – что-нибудь из старой доброй классики.

Вы и сами не заметите, как вам захочется обсудить прочитанное – и вот уже тематика ваших разговоров выйдет за рамки привычных бытовых вопросов.

Письмо благодарности

Напиши ему письмо – настоящее, от руки. Расскажи в нем обо всем, за что ты благодарна своему возлюбленному. Это очень полезное упражнение, ведь с течением времени все мы склонны воспринимать какие-то положительные стороны партнера как нечто само собой разумеющееся. Между тем когда мы выражаем признательность, происходят перемены к лучшему! То, на чем мы концентрируем внимание, преумножается. Соответственно, если ты сфокусируешься на «плюсах» своего благоверного, их будет становиться все больше и больше. И самое главное: не забудь отдать ему свое признание – просто так, без повода.

Отдохните по-новому!

Организуйте свой ближайший отпуск не так, как вы привыкли. Если раньше вы отдыхали в 5-звездочниках all inclusive, теперь отправляйтесь в сплав на байдарках. И наоборот. Ничто так не освежает, как смена обстановки и выход за рамки привычного!

Осуществи его детскую мечту

Узнай, о чем он мечтал, когда был маленьким мальчиком. Вполне вероятно, что многие из его детских грез ты вполне можешь осуществить. Например, полет на воздушном шаре, пейнтбол («войнушки») или экскурсию по пещерам сегодня предлагают многие агентства экстремальных путешествий.

Вот увидишь, твой взрослый солидный мужчина обрадуется как мальчишка, а впоследствии будет с гордостью хвастать друзьям подарком, который преподнесла ему возлюбленная!

Автор: Андрей Туренко

Как заново влюбить в себя мужа за 21 день | Психология жизни | Здоровье

С точки зрения науки, страстная любовь может длиться не более 3-4 лет. Затем приходят привычка, взаимоуважение, привязанность — но это в лучшем случае. Зачастую первая влюблённость после нескольких лет брака оборачивается постоянными ссорами, равнодушием, а потом и изменой, причём обоих супругов порой устраивает такой вариант.

Но что если семейные узы ещё хочется спасти? Можно ли вернуть страсть и взаимный интерес в отношения, которые, казалось бы, исчерпали себя? Психологи говорят, что можно. Надо просто знать несколько хитростей, с помощью которых любая женщина сможет заново влюбить в себя супруга всего за три недели! Вот способы это сделать на каждый день.

Пробуйте новое

Даже романтические свидания могут превратиться в рутину, если проводить их по одному и тому же сценарию. А рутина, как известно, убивает эмоции. Попробуйте отойти от привычной схемы «кино — ресторан — а теперь и спать пора» и замените её каким-нибудь лёгким совместным занятием. Помните: ваш досуг должен а) развлекать, б) оставлять возможность для свободного общения (то есть вы должны разговаривать со своим любимым) и в) объединять вас какой-то общей задачей. К таким выводам пришли исследователи, изучавшие особенности длительных отношений и опубликовавшие результаты своих изысканий в «Журнале индивидуальной и социальной психологии». Чтобы освежить страсть в браке, они советуют посмеяться вместе над каким-нибудь камеди-шоу, сходить на урок кулинарии или взять напрокат машину и проехаться по ближайшему пригороду.

Посплетничайте

Даже после десятков лет совместной жизни многие пары испытывают трудности в обсуждении внутрисемейных проблем. Если такова и ваша ситуация, обратитесь за помощью к тому, кому можете довериться и излить душу. И не думайте, что таким образом выносите сор из избы. Возможно, ваша подружка сталкивалась с аналогичными трудностями в отношениях (уникальных конфликтов между мужем и женой практически нет) и сможет поделиться собственным опытом.

Поешьте

Добавьте в диету мужа миндаль, лесной орех, авокадо и аругулу; эти продукты не только укрепляют мужское половое здоровье, но и повышают либидо. Да и женщинам тоже не помешает время от времени баловать себя афродизиаками. Сексологи утверждают, что абсолютному большинству мужчин нравится, когда партнёрша проявляет инициативу в интимных отношениях.

Ищите причину

Падение либидо — далеко не только мужская проблема. Около 60% женщин после 35 отмечают, что их страсть к супругу серьёзно поостыла, а это не может не сказываться на качестве отношений.

Причин может быть много. Чаще всего ослабленное влечение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, депрессией и стрессом, гормональными перепадами (из-за гипертериоза, ПМС, менопаузы, даже приёма противозачаточных) или побочными эффектами некоторых лекарств. Чтобы знать наверняка, придётся обратиться к врачу и пройти ряд обследований.

Ведите бюджет

Согласно опросу, проведённому в 2004-м году, мужчин больше всего раздражают две финансовые привычки их благоверных. Во-первых, желание полностью контролировать доходы мужа, а во-вторых, стремление эти самые доходы растранжирить. Чтобы избежать этих типичных ошибок, которые могут привести к серьёзным ссорам и даже разрыву, старайтесь вести семейный бюджет совместно; предложите мужу сесть за чашкой чая и составить примерную смету на месяц вперёд, прикиньте, какие покупки понадобятся и вам и ему в течение этого срока. Он наверняка оценит ваш «мужской» подход и желание услышать его мнение.

Обновите гардероб

Быки на красные тряпки не бросаются; это миф, развенчанный наукой ещё с десяток лет назад. А вот мужчины, как оказалось, напротив. Исследователи из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что представители сильного пола считают женщин в красном более сексуальными и, соответственно, проявляют к ним больший интерес.

Займитесь физкультурой

Ещё один способ сделать свои интимные приключения более яркими и продолжительными. Занятия спортом стимулируют кровоток и фактически улучшают «пропускную способность» ваших сосудов; а поскольку сексуальное возбуждение должно сопровождаться приливом крови к определённым зонам, фитнес, таким образом, сказывается и на качестве половой жизни.

Уберитесь в спальне

Западные социологи всерьёз задумываются над изучением такой проблемы, как гаджет-загрязнение. Жизнь современного человека настолько напичкана технологиями, что времени на личную жизнь и внимание к окружающим практически не остаётся. То же касается семейных уз. Больше всего портят отношения гаджеты… оказавшиеся в постели или рядом с ней. Если убрать из спальни телевизор, ноутбук, телефон и игровую приставку, ваш любимый наверняка переключит своё внимание с хай-тек прибамбасов наконец-то на вас.

Думайте масштабно

Предложите ему взяться за какую-нибудь долгосрочную задачу вместе. Например, бросить курить (если курит кто-то один, второй будет следить и поддерживать в минуты сомнений). Если в паре курильщиков нет или вам не удалось убедить благоверного отказаться от вредной привычки, можно затеять небольшой ремонт. Только будьте осторожны: споря о том, какого цвета обои поклеить на кухне, можно рассориться окончательно.

Поддерживайте отношения на расстоянии

Периодически напоминайте ему о себе, даже когда он на работе — но делайте это очень ненавязчиво. Не звоните: можете попасть на момент, когда он будет занят, а это очень раздражает. Лучше шлите смс или пишите электронные письма; причём послания должны быть такими, чтобы не обязывать к ответу. У него не должно возникнуть ощущения, что вы напрашиваетесь на комплимент или пытаетесь его контролировать.

Задайте перца

Устраивая романтический ужин и надеясь на продолжение, не забудьте приправить блюда хорошей порцией красного перца. Эта специя содержит вещество, которое стимулирует нервные окончания, запускает в организме выработку гормонов радости эндорфинов и учащает сердцебиение. Результат — бурная ночь вам обеспечена.

Сделайте сами

Вместо того, чтобы отметить очередной совместны праздник в ресторане, останьтесь дома и приготовьте ужин своими руками. В родных стенах вы оба будете чувствовать себя более раскованно и комфортно, а значит сможете и по душам поговорить, и дать волю эмоциям, если таковые разгорятся.

Двигайтесь дальше

Спальня — не единственное место в доме, годное для любви. На самом деле, одна и та же обстановка для интима превращает секс в рутину и притупляет взаимный интерес.

Отдохните от детей

Во многих парах страсть остывает от банального отсутствия личного пространства. Пока в доме дети — даже повзрослевшие — маме и папе особо не разгуляться. Не забывайте давать себе отдых от младшего поколения и хотя бы раз в несколько месяцев оставайтесь наедине. Упросите кого-то из родственников или друзей посидеть с малышом, отправьте ребёнка в дом отдыха, на затяжную дневную экскурсию или на кружок макраме в конце концов.

Следите за талией

Согласно исследованию испанских учёных, у замужних женщин риск заработать ожирение в 2 раза больше, чем у незамужних. Что касается мужчин, для них эта разница ещё больше — 3 раза. Более того, если один из супругов полнеет, у второго шансы повторить судьбу благоверного возрастают на 37%, а это сказывается как на взаимном влечении, так и на общем состоянии здоровья. Например, лишние кило чреваты проблемами с сосудами и диабетом, а оба эти заболевания только усугубляют недостаток либидо.

Займитесь этим вдвоём

В 1995-м американские физиологи подсчитали, что парные занятия фитнесом в несколько раз эффективнее одиночных. Когда пара вместе следит за здоровьем, занимается физкультурой или соблюдает диету, оба мотивируют друг друга продолжать и оставаться в форме. Как следствие — это улучшает качество интимной жизни и скрепляет отношения на эмоциональном уровне.

Конечно, не у всех есть время и возможность регулярно выбираться в спортзал или даже потягать гантели дома, но хотя бы пару раз в месяц это сделать вполне реально. Вот увидите: даже после одного занятия ваше взаимопонимание и взаимооценка непременно возрастут.

Выспитесь

Здоровый сон отнюдь не исключает регулярные интимные отношения, а наоборот, им способствует. Постоянный недосып и усталость точно отобьют у вашего супруга тягу к постельным экспериментам, так что следите за тем, чтобы вы оба имели возможность выспаться.

Не жалуйтесь на свой вес

Известный факт: мужчинам не нравятся женщины, которые не нравятся самим себе. Если вы недовольны какой-то частью своего тела, ни в коем случае не акцентируйте на этом его внимание, не плачьтесь и не говорите «О боже, какая я толстая». Скорее всего, ваш супруг даже не задумывается о ваших лишних сантиметрах, а подобную фразу воспримет как выпрашивание комплимента.

Лучше скажите: «Знаешь, я решила заняться спортом и/или сесть на диету, чтобы стать ещё красивее». Пусть поймёт, на что вы готовы ради него.

Вспомните о море

Ещё один сильнейший афродизиак — цинк — в огромных количествах содержится в морепродуктах. Жирная рыба, кроме того, богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают кровоток и тем самым способствуют улучшению либидо.

В общем, замените свинину и говядину в рационе благоверного на каких-нибудь «морских гадов». Получите двойной эффект, потому что животные жиры из красного мяса повышают уровень холестерина и мешают нормальному кровотоку в «те места».

Обнимайтесь

Согласно исследованию, проведённому в 2008-м году, любые физические контакты между супругами (даже простые прикосновения) способны снизить уровни гормона стресса у обоих. К тому же, чтобы достигнуть близости совсем не обязательно «уединяться в спальне». Даже простое поглаживание по щеке или крепкое, но не заметное для других пожатие руки может быть намного более интимным, чем секс.

Уезжайте

Иногда отношения накаляются не потому, что супруги устали друг от друга, а потому, что они просто устали. Абсолютное большинство из нас не умеют разделять работу и дом и приносят все свои офисные стрессы в семью. Чтобы не довести ситуацию до кипения, попробуйте выбраться вдвоём за город хотя бы на день-полтора. Даже копание в дачных грядках, но вдали от большого города, будет большим отдыхом, чем выходные перед экраном ненавистного компьютера.

Смотрите также:

5 секретов – Любовь и cекс – Домашний

Секрет 1. Вспомнить все!

Самый  простой способ вернуть чувства, которые когда-то заставили вас выбрать именно этого человека в спутники жизни – вернуться в прошлое. В этом вам помогут ваши воспоминания и ощущения. То, что вы испытывали, когда он впервые взял вас за руку, пригласил на свидание, поцеловал – все эти чувства и обстоятельства служат так называемыми психологическими «якорями».

Это могут быть мелодии, которые вы оба любили, рестораны или скверики, в которых проходили ваши первые свидания. Не ставьте перед собой задачу все воскресить, попробуйте понаблюдать, какие чувства вы испытываете сейчас в тех же обстоятельствах. В романтической поездке, просматривая фотографии вашего первого совместного нового года или отпуска, побудьте вместе, расскажите друг другу о своих ощущениях и подумайте о том, чего вам обоим не хватает.

Секрет 2. Принять друг друга полностью

Со всеми недостатками и раздражающими привычками. Мы знаем, что не бывает людей без минусов. Сначала мы их не замечаем, поскольку влюбленность ослепляет. Но повседневность постепенно открывает глаза и превращает милые особенности в ужасы совместного бытия. Многое давно уже не вызывает приливов нежности, а с чем-то с течением времени мириться сложнее и сложнее.

Сначала мы видим только хорошее и любим за это. Однако те отношения, которые невозможно разрушить, счастливо складываются еще и потому, что в них мы знаем о плохом и принимаем это. Как это сделать? Во-первых, говорить об этом. Не обижайте партнера, объясните, что цените его чувства, благодарны за них, но есть и то, что можно изменить к лучшему. Это позволит ему проявлять свою любовь, не вызывая недовольство. Чем больше компромиссов вы найдете, тем меньше раздражения останется в вашей паре. С чем бороться, а на что не обращать внимания – эти вопросы вы должны решить вместе, без эмоций и взаимных обвинений.

Секрет 3. Создавать новое

Прогулок в прошлое может оказаться недостаточно. Ведь вечер воспоминаний закончится, и придется вернуться в будни. Быт отнимает силы, и чувства тускнеют. Спустя годы после знакомства начинает не хватать ощущения новизны, которое так будоражило и увлекало вначале. Кроме воспоминаний о былом, можно придумать и новые традиции вашей пары, создавая приятные для вас обоих события. На выходных проще всего просидеть дома, в лучшем случае вы скачиваете фильм и смотрите его, сидя рядышком.

Но это не воскресит страсть и те эмоции, которые вам хочется испытать вновь. Несомненно, любые попытки освежить отношения, даже, возможно, не самые удачные, лучше, чем бездействие.  Но важнее пытаться понять, что вы можете дать друг другу здесь и сейчас. Опыт расставаний учит нас ценить то, что мы потеряли, и это не только страсть. После разводов бывшие супруги чаще жалеют о таких простых вещах, как общение, забота, обычное человеческое тепло. Постарайтесь понять, без чего в вашем партнере вам было бы грустно – именно это может стать прочной основой для отношений нового порядка. Более крепких, серьезных и стабильных.

Секрет 4. Осознать перемены в себе

Подолгу тоскуя о прошлых чувствах, мы вспоминаем себя теми людьми, какими были. Хотя в действительности неудовлетворенность касается сегодняшнего дня. Не всегда можно понять сразу, как изменились люди в паре, но важно то, что именно отношения сделали их иными. Будь у вас другой муж, и вы не стали бы такой, какая вы сейчас. Взросление и мудрость – необходимый этап для полноценной жизни, иначе мы все остались бы наивными и инфантильными юношами и девушками. Вспомните, что ваш багаж отчасти и заслуга того, кто рядом.

Секрет 5. Соскучиться друг по другу

Как давно вы скучали? С нетерпением ждали встречи, как тогда, в первый раз и вздрагивали от телефонного звонка. В современном мире это сложно: Интернет и куча полезных гаджетов создают иллюзию полноценного общения и присутствия. Но настоящую разлуку все же можно устроить. Хотя бы договориться, что вы не будете надоедать друг другу и беспокоить партнера какое-то время. Разговаривайте друг с другом только тогда, когда на самом деле будет что сказать. Будьте друг от друга немного дальше, чтобы быть ближе.

5 способов возобновить брак как пустые гнезда

Дети ушли, и внезапно вы чувствуете, что потеряли опору и в своем браке. Психотерапевт доктор Стивен Крейг предлагает пять инструментов, которые помогут парам восстановить связь на этом новом этапе жизни. From Шесть мужей, которые должны быть у каждой жены: как пары, которые меняются вместе, остаются вместе .

1. Откройте для себя новые ощущения. Выясните, что вам нужно, чтобы почувствовать тесную связь на этом этапе, и найдите способ подробно объяснить эти потребности своему супругу.Помните, ваш супруг, скорее всего, не подозревает, что вы изменились или что теперь хотите, чтобы все было по-другому. Фактически, он или она, вероятно, все еще верит, что то, что работало в прошлом, будет работать и сегодня. Поэтому ваша работа — любезно, но четко сообщить, что все изменилось. Обратите внимание, что вы также должны непредвзято выслушать, что хочет изменить ваш супруг.

2. Сделайте ставку на то, чтобы вернуть романтику в свою жизнь. Целуйте друг друга привет и до свидания, когда можете.Звоните для заселения в течение дня. Обнимайте друг друга «просто потому, что». Сядьте рядом друг с другом на диване, а не на двух отдельных стульях. Организуйте свидания и убедитесь, что они включают новые и интересные рестораны, мероприятия и приключения. Последнее, что вы хотите сделать на этом этапе жизни, — это продемонстрировать, что все будет так, как было всегда. Это не значит, что им нужно кардинально меняться. Это просто означает, что добавление искры и разнообразия будет иметь большое значение.

3. Не спрашивайте, что ваш супруг может для вас сделать; спросите, что вы можете сделать для своего супруга. В эти годы всегда рекомендуется подойти к своему супругу и поговорить об изменениях, которые заставят вас измениться лично. Спросите, что вы можете сделать, чтобы сблизить вас двоих. Просто скажите супругу, что это у вас на уме, творит чудеса и открывает диалог о новых вещах, которые можно исследовать вместе.

4. Возродите свою сексуальную жизнь. Это проще, чем вы думаете.Обычно это просто включает в себя инициирование большего количества разговоров, новое поведение, определенные романтические жесты и заверения друг друга в том, что вы все еще находите друг друга желанными. Во многом желание быть желанным связано с тем, что чувствует себя желанным — и если вы этого не сделаете, вы, вероятно, уже знаете, что вам нужно сделать, чтобы это изменить, так что начните и продолжайте. Ты заслуживаешь это. И помните, не все изменения должны быть большими. Избавление от усталой старой пижамы, небольшая потеря веса или просто повышение активности могут иметь большое значение.

5. Создавайте новые приключения. Те же самые старые истории и те же старые вечера могут стать скучными. У тех, кто успешно генерирует новые искры на этом этапе, кажется, всегда впереди новое приключение. Это хорошо — активно думать и обсуждать идеи, мечты и даже фантастические приключения. Даже если многие из них никогда не случаются, все равно хорошо обсудить их и представить их вместе, потому что никогда не знаешь, к чему приведут ваши разговоры. Близость возникает не только между двумя телами в спальне.Обмен мыслями, своими жизненными мечтами и фантазиями с кем-то может быть очень интимным опытом.

Получите советы по взаимоотношениям. Найдите помощь в личной жизни. Удачного брака. Подпишитесь на наши новости!

Пять способов возобновить старую любовь

Что значит сказать, что я люблю своего мужа Джеффа?

Раньше я думал, что это означает, что 18 с лишним лет назад я влюбился в него — настолько, что отказался от своего резкого отношения к браку и решил сразу же погрузиться в него.Раньше я считал любовь той постоянной, устойчивой силой, которая определяет мои отношения с Джеффом. Я думал о любви так же, как и большинство людей: как о чем-то исключительном, прочном и безусловном.

Конечно, эта постоянная, устойчивая сила все еще существует между нами, как связь, выходящая за пределы моментов времени. Но моя работа как ученого бросает любовь в новый свет и показывает, что она более мимолетная, чем я когда-то думал.

Реклама Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Я пришел к выводу, что любовь, как ее видит ваше тело, — это мгновенный всплеск трех тесно переплетенных событий:

• Разделение одной или нескольких положительных эмоций между вами и другим;
• Синхронность между вашей биохимией и поведением другого человека;
• Отраженный мотив инвестировать в благополучие друг друга, приносящий взаимную заботу.

Мое сокращение для этого трио — положительный резонанс . Эта возвратно-поступательная реверберация положительной энергии поддерживается — и может даже становиться сильнее — до тех пор, пока мгновенная связь не ослабеет, что, конечно, неизбежно, потому что именно так работают эмоции.

Вот кое-что, с чем трудно согласиться: если я серьезно отношусь к взгляду своего тела на любовь, это означает, что прямо сейчас — в тот самый момент, когда я сочиняю эту фразу — я не люблю своего мужа. В конце концов, наш позитивный резонанс длится только до тех пор, пока мы двое физически или эмоционально вовлечены друг в друга. Облигации продолжаются. Любовь — нет.

Хорошая новость в том, что любовь — это возобновляемый ресурс. Эта связь, которую я разделяю с Джеффом, создает глубокое и непреходящее чувство безопасности в наших отношениях, безопасности, которая обрабатывает почву для частых моментов любви.Зная теперь, что с точки зрения нашего тела, любовь — это позитивный резонанс — богатые питательными веществами всплески, которые накапливаются, чтобы сделать Джеффа, меня и нашу связь более здоровой, — избавляет нас от любого самоуспокоения, которое соблазняет нас принимать нашу любовь как должное, как простой атрибут наших отношений.

Этот новый взгляд с некоторой настойчивостью сообщает нам, что любовь — это то, что мы должны возрождать каждое утро, каждый день и каждый вечер. Рассмотрение любви как позитивного резонанса побуждает нас чаще обниматься или делиться вдохновляющей или глупой идеей или изображением за завтраком.С практикой вы можете научиться порождать любовь в любое время, когда захотите, и тем самым направить вас и того, кого вы любите, к здоровью, счастью и возвышенности. Вот пять способов добиться этого.

1. Смотрите им в глаза — как можно чаще

© Ауэй Сантос

Вы, несомненно, пытаетесь «оставаться на связи», когда физическое расстояние разделяет вас и ваших близких. Вы пользуетесь телефоном, электронной почтой, текстовыми сообщениями или Facebook, и это важно. Тем не менее, ваше тело, созданное силами естественного отбора на протяжении тысячелетий, не было разработано для абстракций любви на расстоянии, XOX и LOL.Ваше тело жаждет большего. Он жаждет моментов единства.

Чувство единства возникает, когда два или более человека «синхронизируются» и буквально начинают действовать как один, двигаясь в один и тот же скрытый ритм. Когда вы особенно резонируете с кем-то другим, вы двое буквально на одной волне, биологически. Истинная связь — одна из основных предпосылок любви и главная причина того, что любовь не безусловна. Истинное соединение является физическим и разворачивается в реальном времени; он не является ни абстрактным, ни опосредованным.Это требует сенсорного и временного соприсутствия тел.

Ученые утверждают, что основным способом сенсорной связи является зрительный контакт. Другие формы сенсорного контакта в реальном времени — через прикосновение, голос или зеркальные позы и жесты — несомненно, также связывают людей и иногда могут заменить зрительный контакт. Тем не менее, зрительный контакт может быть самым мощным спусковым крючком для связи и единства.

Чтобы было ясно, сенсорные и временные связи, которые вы устанавливаете с другими посредством физического контакта, разговора или других форм поведенческой синхронности, сами по себе не являются любовью.В конце концов, даже держаться за руки может стать привычкой без любви.

Тем не менее, в правильном контексте встреча взглядов или другие способы связи могут стать трамплином для любви. Правильные контексты — это те, которые наполнены безопасностью и эмоциональным присутствием позитива, которые пары могут развивать со временем и использовать, чтобы найти новые моменты любви.

2. Ищите возможности для совместной глупости

Исследование, которое я провел с бывшим научным сотрудником Greater Good Science Center Таней Вачаркулксемсук, посвященное первым встречам между незнакомцами, говорит нам, что невербальные признаки единства предсказывают общую субъективную оценку единства и связи.Вот почему танцы или гребля на каноэ могут быть лучшими ставками для знакомства на первом свидании, чем просто просмотр фильма или совместная трапеза.

Но клей, который предлагает позитивный резонанс, предназначен не только для соединения когда-то незнакомых людей в начале новых отношений. Он также укрепляет давние связи, делая их еще более надежными и приятными.

Арт и Элейн, давняя супружеская пара, живущая на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, удивительным образом узнали об этом факте. Они согласились участвовать в исследовании «факторов, влияющих на отношения», но были ошеломлены, когда исследователь использовал липучки, чтобы связать запястья и лодыжки Арта и Элейн.

Она сказала им, что их задача — ползти на четвереньках как можно быстрее до дальнего конца лаборатории и обратно, преодолевая барьер в каждом направлении. Все это время им нужно было удерживать подушку в форме цилиндра от пола, не используя руки, руки или зубы. Она сказала им, что если бы они смогли выполнить эту абсурдную задачу менее чем за минуту, они выиграли бы мешок конфет.

Арту и Элейн не потребовалось много времени, чтобы обнаружить, что они могут удерживать подушку, только зажав ее между торсом, что сделало их переползание еще более трудным.Они несколько раз падали, неудержимо смеясь. К их третьей попытке они, наконец, синхронизировали свои конечности. Они побили время и выиграли приз — все улыбаются и (когда-то не связаны) дай пять!

Оказалось, что некоторые пары, участвовавшие в исследовании, не получали такого удовольствия, как Элейн и Арт. Бросив монетку, им было поручено гораздо более приземленное и медленное ползание: каждый член этих пар, никогда не связанный липучкой, по очереди очень медленно ползал по циновке, катая мяч впереди себя.

Исследователи выдвинули гипотезу — и обнаружат здесь и в других своих экспериментах — что пары, которым было поручено выполнение веселого задания, на самом деле стали сильнее любить друг друга; они сообщили о более высоком качестве отношений в последующих опросах и продемонстрировали большее согласие и меньшее количество враждебного поведения в своих последующих обсуждениях. Совместное участие в этой глупой детской деятельности углубило любовные чувства и укрепило узы даже в рамках давних интимных отношений.

И именно поэтому пары, которые регулярно делают новые, захватывающие и даже глупые вещи вместе, имеют более качественные браки. Видите, насколько полезной может быть наука?

3. Превратите маловероятные моменты в общую историю

© Ауэй Сантос

Близость — это чувство безопасности и утешения, которое вы получаете, зная, что этот другой человек действительно понимает и ценит вас. Ваше взаимное чувство доверия, возможно, усиленное вашими обязательствами лояльности друг к другу, позволяет каждому из вас быть более открытыми друг с другом, чем любой из вас был бы в другом месте.

В этом безопасном окружении близости любовь может возникнуть в самые неожиданные моменты.

Более десяти лет назад, например, я ехала по своему родному городу с мужем и нашла дорогу в магазин на углу, в котором раньше была всего один или два раза. Подойдя к задней части магазина, я свернул налево и, как мне показалось, был черным входом, планируя пробраться через парковку к витрине. Только это был не вход. Это была короткая гравийная дорога, которая никуда не вела.Я остановил машину и посмотрел на дальний магазин. Я уверена, что замерзла так всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным. «Застрял на гравийной дороге?» — упрекнул он. Мы поделились смехом над моей реакцией «олень в свете фар».

Я не могу сказать вам, сколько раз за годы, прошедшие с тех пор, как Джефф воскрешал эту фразу, чтобы мягко подразнить меня за то, что я немного не спешил разбираться в неожиданной ситуации. Так хорошо меня зная, он понимает, что сюрпризы могут остановить меня на мгновение (или шесть).Однако вместо того, чтобы воспринимать это повторение как недостаток характера, который следует не заметить, или как повод для раздражения или критики, оно превратилось в нашу шутливую шутку. Будучи алхимиком, он превращает подобные затруднения в микромоменты любви. Любовь, которая не только быстро возвращает меня к действию, но также укрепляет безопасность нашей связи.

Ваши близкие предлагают вам историю, безопасность, доверие и открытость в дополнение к частой возможности общаться. Чем больше вы доверяете и открыты с кем-то другим — и чем более доверчивым и открытым этот человек с вами — тем больше точек соприкосновения может найти каждый из вас, чтобы поделиться смехом, или общий источник интриги, безмятежности или восторг.

4. Найдите время, чтобы оценить хорошее.

В сотрудничестве с моей коллегой Сарой Алгоу я исследовал, как доброта и признательность передаются в парах туда и обратно, создавая нежные моменты позитивного резонанса, которые также способствуют развитию близости и отношений.

Это эссе адаптировано из новой книги доктора Фредриксона « Любовь 2.0: как наша высшая эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и становимся» .

Из этой работы мы узнали, что некоторые люди склонны говорить «спасибо» лучше, чем другие. В конце концов, искреннее чувство признательности или благодарности возникает, когда вы понимаете, что кто-то изо всех сил старался сделать для вас что-то хорошее. Другими словами, сценарий благодарности включает в себя как благо, или доброе дело, так и благодетеля, доброго человека, стоящего за добрым делом. В то время как многие люди выражают свою признательность другим, обращая внимание на полученную выгоду — подарок, услугу или сам добрый поступок — мы обнаружили, что, напротив, лучшие «благодарности» просто используют выгоду как источник — доска для освещения хороших качеств другого человека, его благодетеля.

Если вы сделали хорошо, то выражение признательности партнеру за его доброту может стать в ответ добрым жестом, который покажет, что вы видите и цените в действиях партнера их хорошие и вдохновляющие качества.

Как мы узнали, что это лучший способ выразить признательность? Потому что по сравнению с выражениями, которые просто сосредоточены на преимуществах, те, которые также сосредоточены на благодетелях, заставляют партнера, который слышит это «спасибо», чувствовать себя понятым, заботливым и подтвержденным.И это хорошее чувство — ощущение, что их партнер действительно «понимает» их и дорожит ими, — позволяет людям ходить каждый день, чувствуя себя лучше и лучше в своих отношениях. А через шесть месяцев он прогнозирует, что они станут еще более прочными и удовлетворили их отношения.

Хорошо сказать «спасибо» — это не просто вопрос вежливости, это вопрос любви и того, чтобы стать более сильной версией того, что вместе вы называете «нами».

5. Положительные эмоции приносите в банк

Рано или поздно для долгосрочных отношений наступит тяжелый период.

Джон Готтман, возможно, ведущий мировой научный эксперт по эмоциям в браке, говорит парам, что они могут «накапливать» общие положительные эмоции, чтобы помочь им пережить тяжелые времена в будущем. Через десятилетия кропотливых исследований Готтман обнаружил, что пары, которые испытывают более высокое соотношение положительных и отрицательных эмоций друг к другу, могут лучше справляться с разногласиями и огорчениями.

Например, при обсуждении сложных тем они стараются воздерживаться от отражения переживаний и негатива друг друга в своих собственных.Вместо этого они снижают эскалацию любого конфликта (или потенциального конфликта), отвечая на негативные стороны своего партнера чем-то совершенно другим, часто делая какие-то заботливые, подтверждающие или беззаботные комментарии или жесты, которые создают пространство для размышлений.

Другими словами, пары с богатой недавней историей позитивного резонанса лучше оснащены, чтобы обезвредить эмоциональные бомбы, которые угрожают им обоим.

Вы можете «накопить» позитивный резонанс и использовать его позже, потому что мгновенный опыт любви и другие положительные эмоции создают ресурсы.Другими словами, небольшие вложения, которые вы вкладываете в так называемый банк, не просто так остаются. Они накапливают, зарабатывают проценты и выплачивают дивиденды в виде ресурсов длительного пользования, которые впоследствии можно использовать, чтобы встретить новые невзгоды.

Более того, так же, как деньги, заработанные на одной арене, можно потратить на другую, позитивный резонанс, который вы создаете в определенных отношениях, может укрепить в вас личные ресурсы — ценности, убеждения и навыки, — которые помогут вам справиться со всеми видами социальных расстройств и сложности.Таким образом, любящий брак поможет вам стать более устойчивым в своем рабочем коллективе. Например, совместное использование большего количества моментов позитивного резонанса в школах и районах может помочь целым странам стать более устойчивыми в трудные времена.

Устойчивость сейчас важнее, чем когда-либо, как ваша личная стойкость, так и коллективная стойкость, которую вы культивируете в своей семье, своем сообществе, своей стране и нашем мире. Независимо от того, насколько вы устойчивы сегодня, более высокие уровни устойчивости легко доступны.

Потому что настоящие положительные эмоции доступны вам в любое время. И когда вы общаетесь с другими из-за этих добрых чувств, вы создаете позитивный резонанс, который заряжает энергией и укрепляет образную соединительную ткань, связывающую вас. Любовь и стойкость — вечно возобновляемые ресурсы.

Узнайте 10 способов разжечь страсть в вашем браке

Разожгите страсть в вашем браке. Джейсон и Кендра женаты 12 лет и имеют троих детей.Большинство их разговоров касаются работы, домашних дел, занятий детей и мирских аспектов несвежего брака.

Кендра говорит об этом так: «Я люблю Джейсона, но страсти больше нет».

Когда Кендра роняет бомбу, Джейсон отвечает: «Я думал, что у нас все хорошо, правда. Несмотря на то, что мы больше не занимаемся сексом, это просто похоже на фазу, через которую мы проходим. К тому времени, как я ложусь спать ночью, у меня не остается сил ».

По общему мнению, Кендра и Джейсон были страстными в первые годы своего брака.Однако за последние несколько лет их сексуальная жизнь сократилась, и они редко проводят время вместе без детей. Кендра ищет Джейсона для сексуальной близости, и Джейсон часто отстраняется.

По мнению экспертов, наиболее частая причина, по которой пары теряют страсть друг к другу и прекращают сексуальные отношения, — это паттерн «преследователь-дистанцируется», который со временем развивается. Доктор Сью Джонсон называет модель «требование-отказ» «протестной полькой» и говорит, что это один из трех «диалогов демонов».Она объясняет, что когда один партнер становится критичным и агрессивным, другой часто занимает оборонительную позицию и отстраняется.

Исследование тысяч пар, проведенное доктором Джоном Готтманом, показало, что у партнеров, которые придерживаются этой модели в первые несколько лет брака, вероятность развода превышает 80% в первые четыре-пять лет.

Способствовать эмоциональной близости

Хорошие сексуальные отношения строятся на эмоциональной близости и близости. Другими словами, если вы надеетесь улучшить свои физические отношения, вам нужно сначала поработать над эмоциональной связью.Сосредоточьтесь на том, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера и сообщить о своих потребностях с любовью и уважением.

В книге The Science of Trust доктор Готтман объясняет, что парам, которые хотят возродить свою страсть и любовь, необходимо повернуться друг к другу. Практика эмоциональной настройки может помочь вам оставаться на связи, даже если вы не согласны. Это означает поворачиваться друг к другу, проявляя сочувствие, вместо того, чтобы защищаться. Оба партнера должны говорить о своих чувствах с точки зрения положительной потребности , вместо того, что им нужно , а не .

Согласно д-ру Готтману, выражение положительной потребности — это рецепт успеха как для слушателя, так и для говорящего, потому что он передает жалобы и просьбы без критики и порицания. Доктор Готтман говорит: «Для этого требуется мысленная трансформация того, что не так с партнером, на то, что партнер может сделать, что сработает. Спикер действительно говорит: «Вот что я чувствую и что мне нужно от вас».

Возродить сексуальную химию

На ранней стадии брака многие пары едва выходят на свежий воздух из-за возбуждения от влюблённости.К сожалению, это блаженное состояние не длится вечно. Ученые обнаружили, что окситоцин (гормон связи), выделяемый на начальной стадии влечения, вызывает у пар чувство эйфории и возбуждение от физического прикосновения. На самом деле это действует как наркотик, давая нам немедленное вознаграждение, которое связывает нас с нашим возлюбленным.

Держаться за руки, объятия и нежные прикосновения — отличные способы подтвердить свою любовь к партнеру. Физическая привязанность создает основу для сексуальных прикосновений, направленных на получение удовольствия.Секс-терапевт и педагог доктор Майкл Стисма рекомендует вам поставить цель удвоить продолжительность поцелуев, объятий и чувственных прикосновений, если вы хотите улучшить свой брак.

Сексуальное влечение трудно поддерживать в течение долгого времени. Например, Кендре и Джейсону не хватает страсти, потому что они не хотят отказываться от контроля и проявлять уязвимость. В результате они избегают секса и редко касаются друг друга. Секс-терапевт Лори Уотсон говорит: «Большинство сексуальных проблем возникает из-за межличностной борьбы в браке.”

Вот 10 советов, как вернуть страсть в ваш брак:

1. Измените свой привычный образ начала секса

Может быть, вы отказываетесь от своего партнера или слишком сильны. Избегайте критики друг друга и прекратите «игру виноватых». Смешайте вещи, чтобы положить конец борьбе за власть. Например, те, кто находится на расстоянии, могут захотеть чаще инициировать секс, а преследователи пытаются найти способы сказать своему партнеру «ты сексуальный» тонкими способами, избегая критики и требований близости.

2. Чаще держитесь за руки

По словам автора доктора Кори Флойда, держание за руки, объятия и прикосновения могут высвобождать окситоцин, вызывая успокаивающее ощущение. Исследования показывают, что он также выделяется во время сексуального оргазма. Кроме того, физическое воздействие снижает уровень гормонов стресса — снижение суточного уровня гормона стресса кортизола.

3. Дать напряжению подняться

Наш мозг испытывает большее удовольствие, когда ожидание награды продолжается некоторое время, прежде чем мы ее получим.Так что не торопитесь во время прелюдии, делитесь фантазиями, меняйте места и делайте секс более романтичным.

4. Отделяйте сексуальную близость от рутины

Планируйте интимное время и избегайте разговоров о проблемах в отношениях и домашних делах в спальне. Сексуальное возбуждение резко падает, когда мы отвлечены и в стрессе.

5. Найдите время для общения со своим партнером

Попробуйте различные занятия, которые доставят вам обоим удовольствие. Получайте удовольствие от ухаживаний и практикуйте флирт как способ разжечь сексуальное желание и близость.Доктор Готтман говорит, что «все хорошее, что вы делаете в отношениях, — это прелюдия».

6. Сосредоточьтесь на ласковых прикосновениях

Предложите партнеру погладить спину или плечо. Люди ассоциируют прелюдию с половым актом, но ласковые прикосновения — это мощный способ продемонстрировать и разжечь страсть, даже если вы не слишком обидчивый человек.

7. Старайтесь быть более эмоционально уязвимыми во время секса

Поделитесь с партнером своими сокровенными желаниями, фантазиями и желаниями.Если вы боитесь эмоциональной близости, подумайте о том, чтобы заняться индивидуальной или семейной терапией.

8. Сохраняйте любопытство по поводу сексуальной близости

Экспериментируйте с новыми способами доставить удовольствие друг другу. Рассматривайте секс как возможность со временем лучше узнать своего партнера.

9. Варьируйте, какой у вас секс

Занимайтесь нежным, нежно-любящим, интимным и в высшей степени эротичным сексом. Прервите рутину и попробуйте что-то новое по мере изменения сексуальных потребностей.

10. Сделать секс приоритетом

Создайте интимное настроение до того, как телевизор или работа притупят вашу страсть. Легкая еда вместе с любимой музыкой и вином может подготовить почву для отличного секса.

Хорошая новость в том, что позволяя партнеру влиять на вас, вы можете снова разжечь искру, которой вы когда-то наслаждались. Фактически, доктор Готтман напоминает нам, что дружба — это клей, который может скрепить брак:

«Пары, которые близко знают друг друга [и] хорошо разбираются в симпатиях, антипатиях, личностных особенностях, надеждах и мечтах друг друга, — это пары, которые добиваются успеха.”

Даже если вы не обидчивый человек, усиление физической привязанности и эмоциональной настройки может помочь вам сохранить глубокую и значимую связь.

Узнайте, как заставить ваши отношения работать в первой программе Gottman Relationship Coach.

---

Чтобы получить больше идей о том, как разжечь страсть в ваших отношениях, подпишитесь на блог The Gottman Relationship Blog ниже:

---

17 способов возобновить романтику в браке-отношенияхtips4u

Романтика может легко исчезнуть в любых длительных отношениях.Многие задаются вопросом, возможно ли воссоздать те ранние чувства романтической любви, которые, к сожалению, со временем исчезли.

Некоторые начинают верить, что они, возможно, вышли замуж не за того человека, и начинают воображать, что настоящая родственная душа где-то там их ждет.

Секрет в том, что ухаживания не прекращаются даже после свадьбы; супружеским парам необходимо проводить еще больше времени, разжигая огонь отношений, чтобы роман оставался сильным в союзе.

Исследования доказали, что если ваши родители боролись в браке, более вероятно, что и вы столкнетесь с проблемами в браке.Вероятность того, что ваш брак закончится разводом, выше, если ваши родители развелись.

Прежде чем вы начнете задаваться вопросом, какими способами вы воспользуетесь, чтобы возобновить эти утраченные чувства романтической любви в вашем браке, вам следует задуматься над этими двумя важными вопросами;

Были ли ваши родители счастливы в браке?

Ваш брак такой же, как у них?

Вот 17 способов возобновить роман в вашем браке

Статьи по теме о том, как возобновить романтику в браке

1.Обновите романтику в своем браке, изменив распорядок дня

В большинстве случаев в браке устанавливается распорядок, и это может вызвать скуку в отношениях. В такие моменты пара должна сосредоточиться на том, как вернуть радость в брак. Чтобы каждый брак был успешным, нужна работа и внимание к деталям.

Расставание или развод никогда не должны быть первым вариантом, когда отношения рушатся. Когда пара не справляется с основными проблемами своего брака, они в конечном итоге расходятся и возвращаются к тем же проблемам в следующих отношениях, что и в предыдущих отношениях.

2. Возобновите романтические отношения в вашем браке, переоценив себя, чтобы сначала понять

Зигмунд Фрейд признал влияние наследственности и происхождения на исход человека. По мере взросления мы узнаем «кассеты», которые проигрываем снова и снова, не осознавая, как они контролируют и могут разрушить нашу жизнь.

Однако означает ли это, что судьба вашего брака была определена много лет назад? Означает ли это, что ваша судьба была решена вашими генами и вашим воспитанием?

Прежде чем вы начнете определять недостатки вашего партнера, подумайте, что вы тоже можете делать не так.Никогда полностью не вините себя, но признание своих недостатков, возможно, поможет вашему партнеру раскрыться и почувствовать себя ближе к вам.

3. Возобновите романтические отношения в вашем браке, изменившись и изменившись для своего партнера

Однако невозможно не заметить глубоко укоренившиеся инстинкты взаимоотношений; у вас нет этих инстинктов. Несмотря на то, что ваше прошлое будет упорно бороться за контроль над своим будущим, но в конце концов, сила в вас, как у вас есть выбор.

Никогда не поздно изменить свой брак, и ваша сфера влияния — это тот момент, и каждый момент, когда вы принимаете решение создать новый сценарий. Вместо того, чтобы стать жертвой своего прошлого, у вас есть время и выбор быть хозяином своей судьбы.

4. Возобновите романтические отношения в вашем браке, рискнув изменить себя

Если вы хотите возобновить старую любовь или вам нужно знать, как оживить ваш брак, вам нужно будет копнуть глубже, чтобы найти более постоянное решение.Иногда мы склонны видеть смутное игнорирование того, что могло быть первоначальной причиной.

Это важность истинной ценности понимания своего прошлого и своих детских корней. Благодаря этому вы можете сознательно отказаться от того, что, как вы знаете, не работает, и заменить старые привычки новыми способами; сделать это — непростая задача.

5. Возобновите романтические отношения в своем браке, не боясь перемен

Как правило, люди предпочитают делать то, что знакомо, но бесполезно, а не конструктивному, но необычному.Просто многие больше довольны тем, что им знакомо, и не работают в их пользу, чем работают над чем-то новым, что может принести им пользу.

Знаменитая цитата Альберта Эйнштейна — «Мужчины женятся на женщинах с ожиданием, что они никогда не изменятся, а женщины выходят замуж за мужчин, ожидая, что они изменятся; однако всегда они оба разочарованы ». Естественно, когда отношения идут под гору, есть вероятность обвинять друг друга вместо того, чтобы сначала переоценить себя.

Салли Б. Уоткинс в своей книге; «Измени свое мышление, а не своего мужчину» делится инструментами, которые могут помочь построить сильную личность и полную счастливую жизнь даже с несовершенным партнером и несовершенными отношениями. Невозможно заставить кого-то измениться, но можно легко повлиять на его партнера, чтобы он стал лучше, если он или она желают работать над отношениями.

6. Возобновите романтику в вашем браке с помощью Been Constant

Успешный брак — это бесконечный переходный период.Что-то новое, что может быть разрушительным, постоянно всплывает на поверхность, и оба партнера должны быть «переходными людьми», чтобы заставить это работать. Чтобы стать переходным человеком, это означает человека, который готов отпустить и разобраться с нездоровыми моделями отношений, которые были в их семье на протяжении поколений.

Чтобы понять эти закономерности, требуется принятие и самооценка, чтобы вы могли понять, что вы, возможно, способствовали этой неудаче.

Однако сейчас не время винить свою наследственность или окружение во всех неудачах в ваших отношениях; поскольку вы принимаете решение следовать по этому пути, это третий элемент в этой ситуации, который превосходит все прошлые события.

7. Возобновите романтические отношения в браке, узнав, как стать лучшим партнером

По словам Морта Фертеля, удачный брак создается, а не случается просто так.

Настоящее значение брачного образования состоит в том, чтобы научить кого-то приобретать способность выбирать свое поведение.

Несмотря на то, что ваши родители развелись, не дает вам разрешения пойти по тем же стопам.

Став взрослым, вы должны знать, что правильно, а что неправильно, и осознание ошибки, которую могли совершить ваши родители, дает вам все основания для выбора другого пути.

Нет плохого поведения или проступка. Характер передается по наследству, все является результатом преднамеренных и осознанных решений, которые помогут вам найти новый путь в ваших отношениях.

Морт Фертел, автор книги «Пригодность для брака: 4 шага к созданию и поддержанию феноменальной любви» , он создал программу , которая изменила тысячи браков во всем мире. Программа состоит из 4 шага к созданию и поддержанию феноменальной любви, семейной пригодности и создателя Системы семейной пригодности для программы обновления отношений.

8. Возобновите романтические отношения в своем браке, не позволяя детям мешать

Иногда брак может принять новый оборот после того, как на фотографии появятся дети. Вы всегда можете найти способы оживить ваш брак после рождения ребенка. Дети всегда являются благословением для пары, независимо от того, для нее она или нет.

Однако в большинстве случаев пара еще не приняла решение жить вместе, когда ребенок заселяется, это может принести еще больше неприятностей в раю. Тем не менее, это не означает, что это конец брака; у каждого брака есть шанс пережить любые испытания.

7 секретов более крепкого брака Отчет Морта Фертеля «Свободный прорыв» для подписчиков, которые готовы начать новую главу в своем браке, узнав, как найти новый путь в своих отношениях.

9. Возобновите романтические отношения в вашем браке, понимая, где источник давления

Согласно Стив Броуди Автор Возобновите брак в середине жизни ; Путеводитель вместе в любви. Давление в браке исходит изнутри и вне отношений.В своей книге он делится руководящими принципами, которые дают убедительные и здравые советы парам, которые хотят придерживаться курса — не только для поддержания связи, но и для ее укрепления.

В каждом браке есть проблемы, где давление реально и никогда не утихает .; дети, деньги, неверность, бесконечные маленькие решения и многое другое. Для того, чтобы отношения были успешными, необходимо всестороннее совершенствование; от общения, романтики, финансов, поддержки, привязанностей, родственников супругов, близких друзей до отношений с вашими детьми.

Есть много способов вернуть радость в брак, и через обучение, руководство и готовность к работе любой брак можно спасти от разрыва.

10. Возобновите романтические отношения в вашем браке, открывшись для вашего партнера

Очень жаль, что иногда парам может быть одиноко в отношениях, и прежде, чем произойдет какой-либо новый ущерб, пара должна прийти к соглашению о дальнейших действиях.

В мирной обстановке пара должна открыто рассказать о том, что их беспокоит, и если они не могут сделать это самостоятельно, не поссорившись, пора обратиться к специалисту, чтобы он вмешался.Прозрачность поможет указать на основные источники проблем, с которыми сталкивается пара.

11. Возобновите романтические отношения в браке, проводя больше времени вместе

Очень важно дать друг другу пространство как пара, но иногда пары склонны больше отдаляться друг от друга и привыкать к этому. Любая пара должна проводить время вместе, и поэтому большую часть свободного времени они должны проводить вместе.

Наличие одинаковых интересов и увлечений — большой плюс; однако они все равно должны поддерживать друг друга в своих разногласиях.В Vern A. Jensen’s 400 креативных идей свиданий для вас, чтобы попробовать , он заявляет, что регулярные свидания с вашей второй половинкой являются обязательными, если вы этого не сделаете, вы упускаете все виды шансов сохранить веселье и романтика живы.

12. Возобновите романтические отношения в своем браке, сосредотачиваясь на положительной стороне вещей

Когда ваш брак рушится, понятно, что нужно сосредоточиться на всем негативном. Иногда можно было подумать, что все безвозвратно, и ты не можешь вернуться туда, где когда-то был.

Когда вы смотрите на отношения с другой стороны, скорее всего, негативные факторы настолько разрешимы, а не так важны, как вы думаете. Трудно сделать это без посторонней помощи, желательно профессиональной помощи — консультанта по вопросам брака.

13. Обновите романтику в вашем браке, инвестируя в способы, которыми вы и ваш партнер можете увеличить свое сексуальное влечение

Секс играет важную роль в браке . Сегодняшние вопросы, такие как дети, карьера, социальная ответственность и многое другое, затрудняют выделение времени для интимной близости или даже для того, чтобы подняться в настроении.

Однако пара не должна позволять плохому либидо мешать им нагреться в спальне. Есть много способов усилить половое влечение, и все начинается с черт самосовершенствования, таких как хороший внешний вид, повышающий уверенность в себе, и уверенность в себе заводит!

14. Возобновите романтические отношения в своем браке, научившись общаться через любовь

По словам Джонатана Робинсона , автора книги «Чудеса общения для пар: простые и эффективные инструменты для создания большего количества любви и меньше конфликтов», он делится способами научиться общаться с меньшим количеством обвинений и большим пониманием.

Когда вы научитесь этому, вы гарантированно почувствуете себя полностью любимым, меньше споров, услышите ваш партнер и восстановите разрушенное доверие. Общение — очень важная составляющая во всех аспектах жизни, и любовь легко выражается через хорошие коммуникативные навыки.

15. Возобновите романтические отношения в вашем браке, став тоже друзьями

Неверность в браке начинается с отсутствия товарищеских отношений в отношениях. Один партнер может расстроиться, потому что кажется, что он не может общаться с человеком, с которым находится.

Можно стать друзьями, любовниками и родственными душами, чтобы создать здоровые, заботливые и любящие отношения. Не отговаривайте своего партнера заводить друзей, но поддерживайте его в том, что ему нравится, и постепенно он начнет больше открываться вам.

16. Обновите романтику в браке, придумывая новые приключения

Повторение порождает скуку. Иметь одни и те же старые истории, те же старые вечеринки, однополые стили и одинаковую еду может стать скучным. Близость возникает не только между двумя телами в спальне , но и делиться своими мыслями, фантазиями, жизненными мечтами с кем-то может быть очень интимным. Желательно поговорить и поделиться некоторыми идеями, мечтами и даже приключениями в виде пирожка в небе, потому что никогда не знаешь, к чему приведут ваши разговоры.

17. Возобновите романтические отношения в вашем браке, Будь готов отдавать до получения

Человек быть эгоистичным и всегда ожидать большего, чем отдаешь. Во многом отношения должны быть взаимными, иногда они начинаются с того, что вы ломаете лед, давая. Спросите, что вы можете сделать для своего супруга, а не он / она.

Чтобы возобновить романтические отношения в вашем браке, необходим всесторонний анализ отношений. Чтобы это было успешным, все остальные аспекты отношений также должны быть улучшены.

Изображение любезно предоставлено nenetus на FreeDigitalPhotos.net

Изображение любезно предоставлено nenetus на FreeDigitalPhotos.net

Профиль автора

Дэвид Смолл

является основателем и редактором Relationshiptips4u. Он тренер по свиданиям, браку и отношениям, спикер и автор.

Узнайте о нем больше здесь и свяжитесь с ним в Twitter, Facebook и LinkedIn.

Как обновить отношения вместо того, чтобы скучать

«Практикуйте случайную красоту и бессмысленные акты любви». ~ Неизвестно

Мы можем чувствовать себя комфортно в наших романтических отношениях.

В первые полгода или год это сплошное волнение и выброс адреналина от простой фантазии о прикосновении к коже, но через два года вам действительно нужно поработать, чтобы сохранить романтику.

Жизнь может стать немного рутинной и шаблонной. Вы делаете определенные дела определенными вечерами недели вместе или врозь. Любовь все еще присутствует, но учащенное сердцебиение, ощущение слабости в коленях и ощущение, что ваше сердце может взорваться от страсти, заметно уменьшились.

Недавно я заметил, что это происходит в моих собственных отношениях, но я решил рассматривать это как веху — положительный маркер точки, в которой мы действительно начали работать, чтобы наши отношения работали.

В тот момент, когда наши отношения превратились из невежественного подростка, нагруженного гормонами, в взрослого и ответственного взрослого.

С научной точки зрения предполагается, что физически невозможно поддерживать ту первую интенсивность чувств, которая возникает в начале отношений, и я согласен с тем, что это не является устойчивым постоянно.

Если бы мы провели в этом состоянии всю нашу жизнь, мы бы, вероятно, обнаружили, что мало что сделали, и почти наверняка не смогли бы выжить в течение всей жизни, прежде чем мы умрем от передозировки адреналина.

Однако есть разница между созреванием отношений, когда два человека начинают чувствовать себя комфортно друг с другом, и больше не прилагают усилий, чтобы делать то, что заставляет пальцы вашего партнера покалывать, а сердце разбухать.

Вот несколько простых способов сохранить эту вспышку юной любви в ваших отношениях:

1. Не прекращайте слушать.

В начале отношений есть момент, когда вы цепляетесь за каждое слово, которое они говорят.Вы просто не можете насытиться. Вы отчаянно пытаетесь понять их мысли, чувства и мнения даже по самым обыденным вещам.

Каждый бит дополнительной информации раскрывает все больше об этом новом человеке, к которому вы относитесь как к подарку самому себе, испытывающему головокружение от перспективы большего любви и похоти после него.

Я не предлагаю вам искусственно воспроизводить это переживание, если вы не чувствуете этого постоянно, но создайте время для прослушивания.

Дайте партнеру понять, когда вам нужно побыть наедине с собой или в своей голове, чтобы он знал, когда сейчас самое подходящее время для долгого обсуждения и получения вашего мнения.Найдите время, чтобы выслушать их должным образом, чтобы вы могли быть внимательными и присутствовать.

Если после работы вам нужно побыть наедине с собой, ничего страшного. Может быть, вы слушаете музыку за ужином, моете посуду или перед сном.

Что бы это ни было, не переставайте слушать. Слушание — это один из способов показать другим, что мы ценим их, и что они привлекательны и интересны для нас. Если мы этого не сделаем, он может отправить противоречивые сообщения.

2.Небольшой сюрприз имеет большое значение.

Одна из первых вещей, которую нужно сделать в долгосрочных отношениях, — это элемент неожиданности. Вы попадаете в рутину и больше не решаете по собственному желанию увести ее на выходные или купить ему подарок только потому, что вам так хочется.

Возможно, вы все еще покупаете «подарки», но это лишняя пара носков, когда вы были в супермаркете, потому что вы заметили, что все его носки имеют дырки, а не милые или веселые безделушки, которые вы покупали в начале ваших отношений.

Букеты цветов и появление на обеденных перерывах с корзиной для пикника исчезли, и вы менее склонны выставлять себя дураком, чтобы заставить другого человека смеяться или улыбаться.

Раз в месяц ставьте себя на место партнера на несколько минут и спрашивайте себя, что было бы для него приятным сюрпризом. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное — просто что-то внимательное, что будет оценено по достоинству.

Хотя это звучит как оксюморон, , планируя еще сюрпризов, может вызвать те страстные чувства, которые вы испытывали на ранней стадии отношений.

Запланируйте сюрпризы, которые раньше были более спонтанными, и вы сможете снова пережить этот любовный порыв. Возможно, у вас даже снова разовьется способность быть спонтанно романтичным.

3. Делайте то, что не имеет значения для вас, но имеет значение для них.

В начале отношений может показаться достаточно легким мыть посуду сразу после еды, если это принесет вам шоколадные очки и больше привязанности. Но труднее, когда тебе комфортно в отношениях, ты не чувствуешь этого на самом деле и не понимаешь, о чем идет речь.

Может быть, фобия или привычка, которая была милой и причудливой год назад, теперь кажется раздражающей и раздражающей, когда вам всегда нужно избавляться от паука / выносить мусор. Возможно, вы не понимаете, почему вашему партнеру нужно немного отдохнуть, и хотите, чтобы он был похож на вас, когда хотел бы поделиться мыслями и чувствами, как только вернется домой.

Если это что-то не имеет для вас смысла, но важно для них и займет совсем немного времени, сделайте это. В зрелых отношениях страсть может проявляться искренним пониманием потребностей партнера и реагированием на них.

Если вы не ответите на них, это может означать, что вас не интересует то, что для них важно, и косвенно предполагает, что они вам не интересны.

Я считаю эти моменты действительно полезными в моих отношениях, так что я надеюсь, что они вам пригодятся. Подняв эту тему и поговорив об этом с моим партнером, мы оба теперь пытаемся удивить друг друга, больше прислушиваться и найти способы быть романтичными и нежными по отношению друг к другу.

Есть еще много способов зажечь искру в ваших отношениях.Я все еще нахожу больше. Смотри на это как на приключение на всю жизнь!

Самое важное — дать этому время в своей голове и расставить приоритеты в отношениях, чтобы вы продолжали работать над ними регулярно, как если бы вы делали это с любым приоритетом в своей рабочей жизни. Тогда, надеюсь, вы сможете состариться вместе, но при этом сохраните эту вспышку страсти в своих сердцах.

Изображение счастливой пары через Shutterstock

О Раике

Раика — коуч и учитель кундалини-йоги, который направляет людей к созданию осознанной жизни, полной смысла, ценностей и радости.Присоединяйтесь к ее списку рассылки, чтобы получить доступ к ее бесплатному онлайн-сообществу, бонусной аудиозаписи для релаксации и ее шпаргалке по двенадцати сферам самореализации, на которых можно сосредоточиться для блаженной жизни.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

16 вопросов, которые могут оживить ваши отношения

Источник: goodluz / Shutterstock

Когда отношения становятся устаревшими, пары склонны полагать, что что-то не так: Может быть, я выбрал не того партнера.Может быть, моему партнеру нет дела до меня. Но подумайте вот о чем: что, если — это ничего плохого в ? Что, если это всего лишь лежачий полицейский в нормальном ходе длительных отношений?

Я замужем почти 25 лет. У нас с Грегом были проблемы, как и у каждой пары. И за время своей карьеры мы консультировали множество пар (он тоже психолог). Некоторые говорят такие вещи, как:

• «Наши отношения кажутся пустыми».
• «Искры не осталось.”
• «Мы не ненавидим друг друга. Наши отношения кажутся плоскими ».
• «Магии не осталось».

Одна вещь, которую мы сочли полезной в такие моменты, как лично, так и профессионально, — это поговорить о start отношений. Даже пары, которые приходят к нам в офис на грани развода, обычно улыбаются и очень подробно помнят, как они познакомились и что их привлекло друг в друге.

История каждой пары уникальна: вы, возможно, преодолели большие трудности, чтобы быть вместе.Возможно, вы изначально не любили друг друга, но потом что-то изменилось. Или вы, возможно, влюбились с первого взгляда, удивляясь тому, что кто-то может вас так хорошо понять. Может быть, вы оба пришли из прошлого, полного боли, и были удивлены, что вас взрастили. Все эти истории рассказывают нам о основах отношений и изображают чудо близости.

Итак, какое отношение к сегодняшнему дню имеет воспоминание о собственной истории любви?

• Во-первых, он может вытащить кирпич из стены, которая может разделять вас и вашего партнера.Даже один снятый кирпич ослабляет стену, позволяя любви вернуться.
• Во-вторых, вспоминание может дать вам подсказки (или напоминания) о сильных сторонах ваших отношений, которые вы можете использовать.
• В-третьих, воспоминания могут дать вам надежду и мотивацию. Напоминание себе о том, что ваши отношения раньше были полноценными, помогает указать вам правильное направление.

Легко забыть, как много вы работали, чтобы построить отношения.Может показаться, что это произошло волшебным образом, но этого не произошло: Вы, , создали магию, деталь за деталью. Вы сформировали особую связь, уделяя друг другу пристальное внимание, которое характеризует влюбленность.

Ниже приведены 16 вопросов, которые мы используем, чтобы побудить пары поделиться своей историей. Это упражнение принесет пользу даже обеспеченным парам. Вы можете записать ответы, чтобы поделиться с партнером, или использовать их в качестве отправной точки для разговора. Также: Даже если ваш партнер не хочет делать это с вами, вам все равно будет полезно подумать об этом.

1. Как вы познакомились?
2. Что вас впервые привлекло в вашем партнере?
3. Что вы делали на первом свидании?
4. Когда вы узнали, что эти отношения могут быть чем-то особенным?
5. Что заставило вас подумать, что отношения могут быть особенными?
6. Что ваши друзья думают об отношениях?
7. Что думала ваша семья?
8. Приходилось ли вам преодолевать препятствия, чтобы быть вместе?
9. Если вы женаты, что побудило вас обручиться?
10. Что вам понравилось в общении?
11. Что вам нравилось делать вместе?
12. Как вы дали партнеру понять, что о вас любят и заботятся?
13. Как вы воспитывали друг друга?
14. В чем, по вашему мнению, были сильные стороны ваших отношений?
15. Чувствовали ли вы, что какие-то прошлые раны или боли начали исцеляться благодаря вашим отношениям?
16. Когда вы чувствовали себя наиболее тесно связанными друг с другом? Что вы делали? Какие были обстоятельства?

Другие занятия, которые, по нашему мнению, помогают вспомнить вашу особенную историю любви:

• Слушайте музыку, которая вам обоим нравилась раньше.
• Посмотрите фильмы, которые вам нравились вместе на ранних этапах ваших отношений.
• Читайте друг другу отрывки из книг, которые были важны для вас.
• Посмотрите вместе фото или видео из счастливых времен.
• Вернитесь в ресторан, который вам понравился вместе, но в который давно не ходили.

Вам также могут понравиться эти другие сообщения об отношениях:

9 стратегий, чтобы возродить ваши отношения с Тони Роббинсом

Вы когда-нибудь разжигали или разжигали огонь? Если да, то вы знаете, что нужно использовать растопку.Вы также знаете, что самая маленькая искра в конечном итоге может превратиться в ревущее пламя. Как только огонь достигнет своего полного потенциала, вы поддерживаете его, и он остается сильным — или вы пренебрегаете им, и он гаснет. Тот же принцип применим к тому, чтобы научиться разжигать отношения.

Тот же принцип применим к обучению возобновлению отношений.

Почему утихают отношения

Ваши отношения испортились или огонь утих? Есть несколько причин, по которым вам может понадобиться возродить свою любовь.Наиболее частая причина в том, что один или оба из вас перестали выполнять работу, необходимую для сохранения вашей любви. Возможно, вы перестали нежно разговаривать друг с другом или начали наказывать друг друга за ошибки. Вы также можете проводить слишком много времени на работе или с друзьями и отдалились от своей второй половинки. Многим парам также может быть трудно ориентироваться в жизненных изменениях. Если у вас недавно были дети, вы потеряли работу или переехали в новый город, стресс ситуации может сказаться на ваших отношениях, если вы не приложите усилий, чтобы оставаться на связи.

Неважно, зачем тебе нужно разжигать любовь. Важно то, что это возможно. Если вы хотите узнать, как исправить разорванные отношения, будь то недавний роман или длительный роман, вам нужно немного эмоционального разжигания. Со временем следующие небольшие шаги в ваших отношениях могут привести к серьезным изменениям и помочь вам вернуть искру.

1. Используйте полярность отношений в своих интересах

Иметь что-то общее с вашим партнером — это прекрасно, но противоположности тоже привлекают.Этот принцип называется законом полярности. Вспомните, когда вы впервые встретили свою вторую половину. Между вами двоими все было легко, и физическая химия доказала ваше мгновенное влечение. Когда вы возобновляете отношения, помните об этой легкости и химии. Берегите собственную природную энергию и уверенность; ваш партнер был и привлекает вас в вашем естественном состоянии.

Ваша естественная энергия и энергия вашего партнера работают вместе, чтобы создать химию ваших отношений.Когда вы работаете вместе естественным и уравновешенным образом, никому из вас не нужно подавлять свое истинное «я», и вы можете быть счастливы вместе такими, какие есть. Если вы обнаружите, что хотите наладить отношения, вы, вероятно, обнаружите, что один или оба из вас пожертвовали своим истинным «я» где-то на этом пути — и восстановление этой энергии жизненно важно для движения вперед.

2. Будьте физическими, чтобы усилить близость

В тяжелые времена, когда мы ищем способ возобновить отношения, многим из нас трудно общаться с партнером физически.Это особенно верно, когда секс является спорным вопросом в отношениях. Если вы обнаруживаете, что менее физически ведете себя со своим партнером, чтобы наказать его, или избегаете секса по какой-либо причине, вам необходимо немедленно решить эту проблему. Наладить отношения практически невозможно, если один или оба из вас не могут проявить физическую привязанность.

Ласковый физический контакт, будь то сексуальный или нет, дает вам естественный уровень гормонов, вырабатываемый вашим телом, и может помочь вам войти в правильное настроение, чтобы возродить любовь.Не забывайте часто прикасаться к партнеру, так как это поможет вам восстановить близость и близость. Подарите тому, кого любите, успокаивающую ласку, объятие или просто пожмите руку, которая говорит: «Я все еще здесь и никуда не пойду». Эти небольшие моменты могут очень много значить для вашего партнера, когда вы пытаетесь наладить отношения.

Конечно, секс также очень важен в отношениях, и понимание вашей собственной сексуальной энергии, а также энергии вашего партнера, является ключом к тому, чтобы научиться возрождать отношения.Если сексуальная близость становится все реже и реже, вам нужно принять меры сейчас, прежде чем это станет непреодолимой проблемой.

3. Интересуйтесь своим партнером

Когда вы начали встречаться со своим партнером, вам было очень любопытно. Вы всегда хотели знать, что они думали и чувствовали. Вы задавали вопросы об их прошлом и их будущих мечтах. Вы все еще так себя ведете? В противном случае это может быть серьезной причиной, по которой вы теперь можете научиться разжигать любовь.

Любопытство к партнеру предполагает задавание вопросов и умение внимательно слушать, когда он отвечает. Это выходит за рамки того, чтобы спросить, как прошел их день или что они хотят на ужин. Узнайте, что они думают о текущих событиях, как их новое положение на работе заставляет их чувствовать себя с точки зрения жизненных целей и как изменились их мечты на будущее. Когда вы пробуждаете любопытство к партнеру, налаживание отношений становится легче для вас обоих.

4. Внедряйте инновации и делайте отношения максимально возможными

Когда вы и ваш партнер только начинали, вы показали друг другу свои лучшие стороны.Вы постоянно думали о том, как заставить вашего партнера чувствовать себя особенным, например, оставлять ему любовные записки или планировать экстравагантные свидания. Больше всего на свете вы были самыми большими поклонниками своих партнеров, а они — вашими. Когда это прекратилось и как это совпало с вашей потребностью научиться возобновлять отношения?

Легко привыкнуть к комфортным привычкам в отношениях и перестать прилагать столько сознательных усилий, но сопротивляться выбору легкого пути в личной жизни. Помните, что стремление постоянно улучшать отношения — одно из 10 основных правил любви.Хотите знать, как возобновить отношения?

Учтите, что успех вашего партнерства работает точно так же, как успех вашего первоначального ухаживания. Помните, что вы сделали, чтобы убедить своего партнера. Насколько счастлив был бы ваш партнер сегодня, если бы вы потратили несколько дополнительных минут, чтобы напомнить ему, что он любим? Поймите, что ваша связь будет и дальше укрепляться и углубляться, если вы будете вводить новшества и прилагать невероятные усилия. Налаживание отношений почти само о себе позаботится, когда вы с первых дней начнете прилагать усилия к более зрелым отношениям.

5. Используйте свой голос как мощный инструмент для создания близости.

Насколько физическое прикосновение и внимательность являются ключами к отношениям, так и ваши слова. Ваши слова обладают невероятной силой, и те, кто ищет, как возобновить отношения, иногда не понимают, что слова, которые они использовали со своим партнером, причиняют им вред. Мало того, что истории, которые мы рассказываем сами себе, определяют нас как личности, наши слова также могут укрепить нашего партнера и отношения или разрушить их обоих.Во многих ситуациях нельзя сказать «что-то правильное»; вам просто нужно быть искренним. Умение разжечь любовь — одна из таких ситуаций, поэтому вы должны научиться эффективно общаться со своим партнером, чтобы восстановить свою связь.

Используйте задушевные слова при общении с партнером — будь то поездка в продуктовый магазин или разрешение личного конфликта. Не забывайте говорить такие вещи, как «Я люблю тебя», «Спасибо» и «Я скучаю по тебе». Сказанные с искренними эмоциями, эти маленькие заявления облегчают трудные времена между вами двумя, что помогает вам укрепить или восстановить доверие после того, как оно было предано.

Возродите любовь, говоря с осторожностью и состраданием и избегая обвинений любой ценой. Когда вы двое ссоритесь, не говорите в пылу момента ничего, о чем позже пожалеете. Напомните себе, что это человек, которого вы любите и которому доверяете, и что ваши слова глубоко на него влияют. Работая вместе, чтобы выразить свою любовь и уважение друг к другу, вы обнаружите, что ваша возродившаяся любовь даже сильнее, чем любовь, которую вы разделяли в начале ваших отношений.

6.Разрешить конфликт забавой

Когда вы пытаетесь разжечь отношения, никогда не избегайте конфликта только потому, что вы боитесь решать проблемы. Пары, которые серьезно настроены наладить отношения, знают, что конфликт при правильном решении ведет к росту. Главное — решить проблему до того, как она выйдет из-под контроля, но найти способ сделать ее интересной, а не облагать налогом.

Когда вы учились в старшей школе, вы, вероятно, не раз чувствовали, что мир вот-вот наступит, потому что впервые столкнулись со многими ситуациями и эмоциями.Но, став взрослым, с возрастом и опытом на вашей стороне, вы, вероятно, оглянетесь назад и посмеетесь над своими «непреодолимыми» проблемами. Если вы привнесете в свое текущее партнерство такое отношение к делу, вы сможете лучше понять, как возобновить отношения.

Когда вы погружаетесь в драку со своим партнером, перенеситесь к той части, где вы смеетесь. Помните, что контролировать свои эмоции — это навык, которым вы можете овладеть; нет необходимости руководствоваться своими чувствами или подавлять их, когда вы узнаете, как разжигать любовь.Не избегайте вопроса — смягчите его юмором. Попробуйте рассердиться из-за проблемы, исполняя смешной танец или рассказывая о ней мультяшным голосом. Как только вы начнете смеяться — а вы это сделаете, — вы сможете научиться вызывать у своего партнера более счастливые эмоции, даже когда между вами двумя возникает конфликт.

Исправление разорванных отношений — болезненный и утомительный процесс, даже если все сделано правильно. Когда вы можете смеяться со своим партнером и общаться через юмор и легкость, вы можете вместе преодолеть трудный путь и создать по-настоящему полноценные отношения.

7. Запишите

Пытаясь разжечь любовь, некоторые партнеры не могут выразить свои чувства лицом к лицу. Это может быть из-за страха перед тем, как их слова повлияют на партнера, неуверенности в правильности слов или ограниченных убеждений в отношении их коммуникативных навыков. Некоторые просто лучше общаются посредством письма, особенно на ранних этапах восстановления отношений.

Запись своих мыслей может быть хорошим способом извиниться, поработать над трудными чувствами или выразить свою любовь и признательность партнеру.Когда вы закончите, вы можете отдать партнеру написанное вами произведение или оставить его при себе. Письмо призвано помочь вам понять свои собственные чувства и найти правильные слова, которые нужно сказать тому, кого вы любите.

8. Установите основные правила на будущее

Как вы достигли точки, когда вам нужно было возродить любовь? Восстановив доверие и связь, примите меры, чтобы избежать подобного сценария в будущем. Установите основные правила: согласны ли вы оба отдавать приоритет друг другу и отношениям выше своих личных потребностей? Какие решения будут приняты в одиночку, а какие — в паре?

9.Создайте счастливый банк памяти

Каждая пара переживает тяжелые времена, и легко сосредоточиться на негативном опыте. Чтобы противодействовать им, создайте банк счастливой памяти, о котором вы оба можете размышлять, когда вы боретесь. Куда направляется концентрация, течет энергия, и когда вы сосредотачиваетесь на моментах радости и связи, вы снова переживаете эти воспоминания и разжигаете любовь. Чтобы создать свой банк памяти, планируйте регулярные свидания и распознавайте особые случаи. Найдите любую причину для празднования, даже если это означает празднование вообще без причины.Создавайте успокаивающие традиции и укрепляйте ваши связи. Относитесь друг к другу с добротой и сочувствием и используйте любую возможность, чтобы укрепить своего партнера.