Как охладеть к мужчине: Как сделать так, чтобы охладеть к мужчине? Помогите, сил уже нет!

Содержание

Как охладеть к мужчине в отношениях — Отношения

В любых, даже самых крепких отношениях, может быть такое, что парень стал относиться к девушке более холодно, появилось больше безразличия. Это может проявляться в том, что молодой человек стал уделять вам меньше внимания, перестал дарить подарки, делать сюрпризы, водить в кино.

Скорее всего, это значит, что он остыл к вам, а произойти это может по совершенно разным причинам. Данная статья поможет вам разобраться в причинах такого поведения. При помощи советов, приведенных в этой статье, вы сможете наладить отношения и исправить сложившуюся ситуацию. Что же делать, если парень охладел? Почему так получается? Сможет ли он снова любить вас? Важнее всего в такие моменты – не терять надежду на возрождение отношений.

Возможные причины охлаждения

Все мы знаем, как начинаются все отношения — парень с девушкой не могут насладиться временем, проведенным друг с другом, им хочется встречаться вновь и вновь, кажется, что это никогда не надоест.

Это так называемый конфетно-букетный период, который длится примерно полгода — в это время мужчина радует свою женщину подарками, водит в кафе, рестораны.

Женщина, в свою очередь, отвечает ему взаимностью в виде бурной благодарности и нежности. Казалось бы, эта идиллия никогда не закончится, все будет прекрасно, вы проживете вместе долгую и счастливую жизнь.

Однако, в один момент, ваш молодой человек начинает проявлять к вам безразличие, если раньше он смотрел на вас с восхищением, то теперь не смотрит вовсе, а о совместных прогулках и подарках и вовсе забыл. Причиной этому может стать то, что любовь прошла, а эти отношения больше не нужны, чувства просто на просто прошли. Что же делать, если мужчина охладел? Стоит ли восстанавливать отношения?

Весьма частой причиной, которая приводит к такому итогу, как равнодушие в отношениях, является слишком сильная привязанность девушки. Мужчина всегда чувствует это, ему это может просто напросто надоесть или испугать.

Однако, не только исчезновение чувств может стать причиной такого поведения. Вполне возможно, что мужчину что-то раздражает в вас, его уже не устраивает ваша фигура, то, как вы смеетесь, обедаете. Проще говоря, он начинает замечать все те недостатки, которые у вас есть, а дальше его начинает выводить из себя все то, что ранее вообще ему казалось нормальным. Так, например, ваша фигура теперь не кажется ему стройной, а грудь такой привлекательной, как раньше.

Многие девушки жалуются: «Парень охладел ко мне». Как себя вести в этом случае? Не всегда в том, что парень охладел, виноват он. Бывает такое, что девушка сама допускает некоторые ошибки, которые приводят к таким последствиям:

Грубое общение;
Неженственное поведение;
Плохая коммуникация в отношениях — вы не слышите или не хотите слышать своего молодого человека;

Ограничение личной свободы мужчины;
Слишком навязчивое или, наоборот, слишком равнодушное поведение;
Слишком сильная ревность;
Неухоженный внешний вид.

Как понять, что парень к тебе охладел

Прежде всего разберемся, как понять, что парень действительно охладел к тебе. В первую очередь, женщинам следует руководствоваться своей интуицией — она вас не подведет, особенно если кричит о том, что мужчина равнодушен к вам. Кроме того, разберитесь в ваших отношениях и общении в целом, а после этого сравните наблюдения со списком признаков того, что муж охладел к жене и отношениям приходит конец:

Вы практически не общаетесь по телефону, редко общаетесь в переписке.
Молодой человек постоянно находит отговорки, чтобы не встречаться.
Ваши встречи происходят не чаще чем раз в месяц.
Ваше общение о ранее, казалось бы, важных вещах сведено на нет.

Абсолютное отсутствие ревности к другим мужчинам.
Никогда не берет вас с собой отдохнуть.
Не обращает на вас внимание, не говорит приятные слова и не испытывает за вас гордость.
Вы вызываете у него раздражение по любому пустяковому поводу.
Мужчина требует от вас больше личной свободы.
Парень избегает темы детей и дальнейшей совместной жизни с вами.

Обратите внимание на то, что наличие нескольких признаков из списка совсем не означает то, что ваш молодой человек охладел к вам. Возможно причиной являются проблемы в жизни, некие трудности. Для начала попытайтесь выяснить это — возможно, вы сможете чем-то помочь.

В случае, если ваш молодой человек говорит, что все прекрасно и никаких проблем нет, решитесь на откровения, скажите, что положение вещей в данный момент совсем вас не устраивает. Спросите, что же ему не нравится в ваших отношениях и как вы можете поспособствовать улучшению ситуации.

Если молодой человек все еще дорожит вами и внутри у него остались чувства, он согласится с вами поговорить. Если же мужчина начинает нервничать, лучше будет бросить его, уйти и жить дальше.

Стоит ли и как вернуть былые чувства

Для начала подумайте, нужны ли вам такие отношения, хотите ли вы вернуть чувства, возможно ли это в вашем случае. Если ваш молодой человек совсем не настроен на положительный лад, всеми силами старается абстрагироваться, то, скорее всего, он полностью потерял к вам интерес и тогда лучшим выходом станет отпустить партнера. Также, возможно, он потерял интерес к вам и нашел любовницу.

Как же вернуть былые чувства? Если же вы уверены, что ситуацию еще можно исправить, то стоит постараться сделать это, и начать нужно с себя. Вам необходимо измениться полностью, как внешне, так и внутренне. Постарайтесь исправить все то, что ему не нравилось в вас, изменить свои привычки. Начните читать, ходить в спортзал, делайте все то, чего раньше вы не делали. Ваша главная цель состоит в том, чтобы не вы бегали за парнем, а он начал бегать за вами.

Первое, что вам стоит сделать – набраться терпения, настроиться на то, что это займет у вас достаточно много времени и отнимет кучу сил. Стоит придерживаться следующих советов психолога:

Будьте спокойны, не показывайте агрессию, не будьте резки.
Ни в коем случае не нужно упрекать молодого человека в том, что он холоден к вам, не проявляет должного внимания.
Не нужно давить на жалость, строить из себя бедную девочку.
Не раздражаться, не кричать.
Не проявлять ревность.
Не нужно постоянно названивать, быть навязчивой.
Не следует допускать секс по первой просьбе, отстраняйте его.

Не стоит обижаться.

Главное правило – не показывайте парню, что вы в нем нуждаетесь. Постарайтесь видеться с ним как можно реже, а лучше, если это будет происходить не специально, встретились в университете, на улице, в кафе или метро.

При этом вы должны выглядеть безупречно, веселой и довольной жизнью. Всем видом показывайте, что у вас и без него все отлично. Больше всего в отношениях парни не переносят равнодушие, оно затрагивает струнки внутри, пробуждается мужское достоинство и гордость, они начинают заново влюбляться.

Как быть, если это происходит на расстоянии

В случае, если вы живете далеко друг от друга, в разных городах, обязательно съездите к нему. Однако, это должно выглядеть так, будто целью поездки является нечто другое, экскурсия, отдых, но ни в коем случае не встреча с парнем, в которого влюблены. Как бы невзначай предложите встретиться, если при личном общении молодой человек все также холоден, выясните, что случилось. Если он все еще уважительно к вам относиться – непременно скажет.

Если же вы не можете приехать к нему, просто начните частично игнорировать, показывать, что ваш жизнь не стала хуже без него. Отвечайте через раз, не звоните первой — он поймет, что теряет вас, а его жизнь стала уже не такой.

В случае, если парень отвечает вам тем же, то для него эти отношения ничего не значат и с ним нужно проститься. Напишите, что вам стоит расстаться, так как отношения зашли в тупик, вы пытались это исправить, но ему, видимо, это не нужно. Пожелайте встретить более подходящую девушку — самый равнодушный мужчина что-то ответит на это, даже если он разлюбил.

В каких случаях стоит прекращать отношения

Случается, что девушка не может понять, стоит ли вообще продолжать отношения. Зачастую это зависит от конкретной ситуации, только вам решать нужно ли бороться за молодого человека или в этом нет смысла и лучше расстаться сейчас, дабы не мучать друг друга. В конце концов, есть другие парни, а потому зачем тратить время на того, кому все равно.

В первую очередь проанализируйте ситуацию, подумайте и объективно скажите себе — кто же виноват? Быть может, вы действительно стали не той, кем были в начале отношений? С другой стороны, может быть и такое, что вы просто на просто надоели парню, именно поэтому он видит в вас одни изъяны. Вам нужно сделать правильный вывод. Помните, что тут нет места эгоизму, от этого зависят ваши отношения.

Трезво оцените ситуацию, себя и партнера, если дело в вас – начните меняться, если дело в мужчине – постарайтесь поговорить с ним, может быть вы решите проблему, вставшую между вами, в противном случае вам придется расстаться. Множество подобных ситуаций происходят из-за того, что отношения просто изжили себя, в этом случае никто не виноват — вы просто на просто не подходите друг другу.

Источник: bewoman.club

Основные причины: почему мужчина охладевает

Для начала перестань паниковать. Разобраться в ситуации и понять, что послужило мотивом для разлада поможет спокойное обдумывание и небольшой анализ событий последних недель. Это позволит сделать наиболее точные предположения о том, почему мужчина охладевает и разработать план дальнейших действий.

Не всегда стоит предпринимать какие-либо действия, чтобы разогреть угасшие было чувства. Отношения между мужчиной и женщиной можно сравнить с эластичной лентой. Чем сильнее мужчина отдалится, «растягивая» эту ленту, тем сильнее его притянет обратно. Это естественный процесс, который работает только в том случае, если женщина не мешает своему избраннику отойти на достаточное расстояние. Ведь каждому из нас иногда требуется чуть больше одиночества и личного пространства. Поэтому, как ни странно, зачастую лучший совет, что делать, если мужчина охладел, звучит как — ничего.

Не стоит зацикливаться на варианте с «другой». Ну а если такая мысль все же закралась, то нужно сместить акцент размышлений на себя. Причина прохладного отношения мужчины кроется скорее всего не в нем самом. Может ты сама изменилась со времен первых свиданий и не в лучшую сторону? Или стала превращать отношения в бартер — «я тебе то, ты мне это»?

Отдельно стоит вопрос о том, почему мужчина охладевает к женщине после родов. Ведь появление нового члена семьи — это испытание и для вас, и для мужа. Молодые мамы забывают уделять мужчине достаточно внимания, или на это просто не остается времени и сил. А мужчине бывает тяжело свыкнуться с второстепенной ролью, но это не означает, что он разлюбил.

Что делать, если возлюбленный охладел?

Прочные серьезные отношения и мысль о том, что, наконец, тот самый единственный найден, окрыляют женщину. Тем обиднее становится, если взаимность незаметно исчезает и любимый мужчина охладевает и отстраняется. Но когда причина, почему мужчина охладел, становится более или менее ясна, наступает время для откровенного спокойного разговора. Он поможет подтвердить предположения или опровергнуть их.

Если муж стал больше уставать на работе, неважно себя чувствует или старается уйти от разговора, то скорее всего это причина №1. Не нужно на него давить или критиковать. Лучше наоборот, снизить требования к любимому, ненавязчиво поддержать его и не предпринимать никаких активных действий. Отнеситесь с пониманием, в данном случае существуют объективные причины – ему нужно отдохнуть.

Если понимаешь, что знаменитый анекдот «скорее бы замуж выйти, а до смерти за собой ухаживать надоело», имеет к тебе непосредственное отношение, значит, пора вспомнить поговорку «красота спасет мир». При этом она еще и спасает отношения. Пора выкидывать халат и бигуди, отказываться от скандальных ноток в голосе, ведь в красивом платье и ласковым тоном можно добиться гораздо больше. Вот что нужно делать в этом случае, если мужчина к вам охладел.

Что делать, если холодность мужчины появилась с рождением малыша? Вспомнить, о том, как строится здоровая психологическая иерархия в семье: на первом месте оба родителя, затем ребенок, далее бабушки и дедушки. Да, вначале это может быть непросто. Покажите мужу, что он глава семьи, от него зависит будущее ребенка, ваше общее будущее. Стоит сделать хотя бы небольшое усилие, чтобы лед растаял, и муж пошел на ответное сближение.

Мужчины, как дети — его можно попробовать увлечь «новым», блестящим и необычным. Найдите то, что понравится вам обоим.

И помните — если позитивная мотивация не срабатывает, мужчины в большинстве борцы. Таким парням нужно завоевать любимую, преодолеть трудности и препятствия и стать победителем. Дайте ему побороться — найдите время на себя, уделяйте внимание на свои увлечения и радости, пусть он побудет один несколько вечеров и начнет свое сражение.

Если мужчина охладел — это не конец истории

Для дам, знающих тонкости мужской психологии, есть шанс не допускать простых ошибок женщин в отношениях.

Довольно часто после серьезного обдумывания ситуации и разговора по душам с любимым выясняется, что все предположения были надуманными. Все страшилки и постоянное прокручивание в голове мыслей, из-за которых ты не могла спать по ночам, — игра воображения. Если причина все же есть, то для ее решения не потребуется слишком много времени и сил. Нужно лишь успокоиться, во всем разобраться, не запускать и не усугублять ситуацию.

Все же иногда бывает довольно сложно понять, почему мужчина охладевает к женщине. Можно понять, если на него навалились проблемы по работе, или мужчина охладел из-за неряшливого внешнего вида любимой. Но счастливые отношения строятся на взаимной поддержке и постоянной обоюдной работе над ними. Его помощь и поддержка также очень важны. Поэтому об этом стоит мягко упомянуть в благожелательной и спокойной беседе. Работайте над вашими отношениями в паре совместно.

Источник: evio-club.com

Действительно ли мужчина охладел к вам? Признаки потери интереса

Прежде всего, давайте выясним — действительно ли есть признаки того, что чувства любимого охладели, или вам это только кажется.

— Мужчина не обращает на вас внимания и заигрывает с красивыми девушками. Если вы вышли куда-нибудь вместе, и он в вашем присутствии начинает мило общаться с другими барышнями — это первый признак того, что ему все равно на ваше мнение.

— Мужчина предпочитает отдыхать без вас. Он ходит на дискотеки, в кафе, встречается с друзьями, а вас с собой не берет, потому что «и так устал».

— Мужчина перестает разговаривать с вами. Ему просто неинтересно, что вы думаете и что вы говорите.

— Мужчина перестает вас ревновать. Если вы нарочито заигрываете с другим мужчиной, а ваш избранник даже не меняется в лице, это тревожный сигнал.

— Мужчина перестает звонить и не берет трубку, когда вы ему звоните. Вы ему звоните, а он не отвечает и даже не перезванивает без особой причины на это. Он уже не звонит, как раньше, и не интересуется, где вы и когда будете дома.

— Отсутствие секса. Понятно, что страсть со временем притупляется. Но это не значит, что пропадает совсем. Пропадает она как раз вместе с интересом.

— Из принцессы — в Золушку

Обычно в сказках лягушачья кожа сбрасывается после свадьбы. Но у многих женщин она как раз надевается. Совсем необязательно ходить в засаленном халате и бигуди (мало кто сейчас так делает). И все же ваше появление в маске из черной глины, выдавливание прыщиков при нем, не сделанная месяц назад эпиляция тоже дают мужчине определенный сигнал. Например, что вам теперь не надо его «завоевывать», а потому вы можете показаться ему в любом виде. А мужчина все-таки любит глазами…

— Лайк вместо разговора

Вечером он приходит домой, вы быстренько накрываете ужин и сидите в обнимку… со своим телефоном? Это хорошо. Но только для вашего Инстаграма. А мужчина на ваши односложные восклицания обидится очень быстро. И замену вашему общению найдет еще быстрее.

— Засосало мещанское болото

Ремонт, ругань из-за нового шкафа, кто будет мыть посуду?. . Эти и очень многие бытовые вопросы убивают отношения напрочь. «Любовная лодка разбилась о быт» — одна из самых популярных формулировок при расставании.

— Все сложно

«Один раз я был в таких серьезных отношениях, что мы даже не улыбнулись ни разу». Давайте честно, как вы проводите время? Вы — хорошая компания? Можно ли с вами расслабиться после трудной рабочей недели и просто посмеяться? Скука — убийственная вещь для любых отношений.

— Было бы желание…

Однообразие в сексе — способно убить самые страстные чувства в мужчине. И этим все сказано.

— Он действительно вас разлюбил

Бывает, что отношения захватывают обоих, они быстро развиваются и кажется, что вы будете жить, как в сказке. Но в результате, как в анекдоте: «Они жили долго и счастливо. Три года счастливо, тридцать лет долго…». Это не значит, что мужчина сейчас же от вас уйдет. Часто они остаются «по привычке» (мужчины вообще очень боятся перемен). А вот что с этим делать, решать вам. Возможно, вам удастся разжечь в нем огонь заново.

— Любовница

Эта причина вытекает из предыдущей. Мужчина увлекается другой женщиной, но также может оставаться с вами. И пока что он пытается усидеть на двух стульях.

Что делать? И, главное, — чего не делать?

Есть прекрасное выражение: отношения можно рушить лишь тогда, когда ты понял, что сделал все от себя зависящее, чтобы их сохранить. И хоть универсальной формулы по разжиганию пожара страстей быть не может, психологи имеют » в загашниках» немало способов.

Начнем с аксиом. Пока вы не приняли никакого решения о ваших отношениях, НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК:

Не нужно отрицать проблему. Игнорирование ее только углубит пропасть.
Не надо устраивать скандалы и ссоры с упреками «Ты меня больше не любишь». Это только раздражает.
Самой «включать игнор». Если мужчина сейчас просто озабочен какими-то проблемами (например, на работе), он может не понять сути вашей холодности, она его только заденет.

Теперь перейдем к тому, что вы можете сделать.

Смените образ

Этот совет банален. Но он действует. Критически посмотрите на себя в зеркало. Что вам самой в себе тоже перестало нравится? Может быть, давно пора начать навещать спортзал? Или вы уже долго не обновляли гардероб? Даже если внешние перемены не взбодрят ваши отношения, они взбодрят вас.

Попросите его о помощи

Нам, современным дамам, свойственно брать все на себя. Многочисленные тренинги по развитию женственности постоянно говорят о том, что в нас слишком много мужских качеств. Ну, а куда деваться, если и работать приходится, и в пробках толкаться, а потом — дом, дети? Слишком много ответственности. Но есть что-то, что вы можете сделать прямо сейчас. Попросите его о помощи в чем-то простом и в том, что вы могли бы сделать вместе. Допустим, вы моете посуду, а он ее расставляет… Дела, сделанные вместе, пусть даже и очень маленькие, объединяют.

Включите улыбку

Понятно, что невозможно всегда оставаться на позитиве. Но все же рассказывать каждый вечер любимому о том, что у Машки вот «ох какое горе!», а у Сашки «ужас что творится» не надо. Выделите время для радостных событий и моментов, просто улыбайтесь, посмейтесь. Оставьте мелкие негативные переживания за порогом.

Не скандальте

Скандал никогда не был способом выяснить отношения. Это — слив плохого настроения на того, кто рядом. Прекратите воспринимать своего мужчину, как «отхожее место» для накопившихся негативных эмоций.

Устройте ему сюрприз

Вы не один день вместе и знаете, что он любит, чем увлекается, чего ему давно хочется. Ну, так порадуйте его вне плановых праздников. Купите билеты на матч или на концерт его любимой группы, сорганизуйте поездку в выходные… Пусть ему будет приятно.

Не надо стесняться

Добавьте немного разнообразия в вашу сексуальную жизнь. Даже если вы не самая крутая «жрица ночи», есть способы попробовать что-то новенькое. Смените обстановку, купите игривый костюмчик или пару интересных игрушек, попробуйте какую-то новую технику…

Источник: astro7. ru

Почему чувства вашего мужчины к вам могут охладеть

Возможно, нам просто кажется, что невозможно так просто взять и разлюбить. Мы задаёмся вопросом: разве так может быть, чтобы сегодня человек питал самые нежный чувства к нам, а завтра был безразличен?

Честно говоря, когда я была помоложе, то не верила в то, что любовь может пройти. Хотя мне в жизни и доводилось встречаться с завершёнными отношениями, но я отказывалась принять тот факт, что причиной могло послужить охлаждение чувств у одного из партнёров. Я была убеждена, что если любовь настоящая, то она длится вечно. Скорее всего, это моё мировоззрение сформировалось под впечатлением от просмотренных романтических фильмов и прочитанных романов. Нам хотелось бы верить, что любовь — это то, лёгкое чувство, которые всегда заканчивается счастливым финалом. Но в действительности у нас не хватает здоровой самокритики, для того чтобы понять, что мы сделали что-то не так в отношениях.

Любовные отношения на самом деле очень хрупкие.

Над ними нужно всё время работать, в то время как некоторые из нас успокаиваются на достигнутом, когда в их жизнь с возлюбленным наступает кое-какая стабильность. И тогда мы начинает относится к происходящему не так внимательно, зачастую ставя под угрозу наши отношения, потому что нам кажется, что наш партнёр нас никогда не оставит.

Именно эта ситуация и заставляет мужчин уходить.

Вам может показаться странным, что такая «мужская» тема затронута женщиной. Но пусть вас это не смущает. Я в своей жизни окружена большим количеством мужчин, большинство моих близких друзей именно мужского пола, что позволило мне достаточно хорошо изучить психологию их мышления. Помимо этого, мне в жизни доводилось влюбляться в очень откровенных особ, которые не делали тайны из своих внутренних переживаний.

Конечно же, нельзя делать выводы о всех мужчинах исходя из поведения некоторых из них. Существует огромное количество причин, почему мужчина может охладеть к любимой женщине.

Но это не происходит за один день.

В любом случае это процесс, и он занимает определённое время.

Иногда мужчины сами говорят женщинам о том, что идёт не так, но мы, к сожалению, не относимся к этому серьёзно и нам кажется, что они просто пытаются нами манипулировать. Под впечатлением от романтических комедий мы живём не в реальном мире. Мы начинаем воспринимать проблему всерьёз, только когда мужчина начинает терять интерес к нам или же уходит из дома.

Во внутреннем устройстве мужчин нет ничего сложного. Женщины гораздо более запутанные создания. Однако такая женская натура ещё не означает чего-то плохого. Наоборот, наши умы запрограммированы на то, чтобы постоянно пытаться расшифровать поведение окружающих и продумывать происходящее, что абсолютно не свойственно мужчинам.

Проблема и не в мужчинах, — а в том, что мы не умеем эффективно взаимодействовать друг с другом. Поскольку мужчины обладают более скрытным характером, со стороны может казаться, что в них кроется много тайн. Но, как только мы сумеем разобраться в желаниях и стремлениях мужчины, нам станет гораздо проще выстраивать прочные отношения.

Ниже я хочу перечислить несколько причин, почему мужчины могут терять интерес к своей прежде горячо любимой женщине.

Слишком большая привязчивость.

Прилипчивая женщина — это та женщина, которая хочет постоянно присутствовать в жизни своего мужчины. Она отправляет ему бесчисленные сообщения и постоянно звонит, когда они не вместе. Она хочет его всюду сопровождать и всегда готова отменить свои планы ради него, и ожидает такого же поведения с его стороны. Плюс ко всему, она страшно нетерпелива.

В основе излишней привязанности лежит душевная и физическая потребность в человеке. Если женщина слишком привязана к своему мужчине, требует его постоянного внимания, то это говорит ему о её ненадёжности. Мужчине кажется, что если женщина хочет всё время находиться рядом, то у неё просто нет другой жизни кроме него. И хотя нам это может казаться милым, их это отворачивает от человека. Если мы сделаем центром своей жизни мужчину, то только отпугнём его от себя. В отношениях очень важно личное пространство. У нас должна быть своя жизнь, свои планы, мы должны быть независимыми личностями, а не ожидать того, чтобы мужчина был всё время рядом.

Излишняя эмоциональность.

Ваш мужчина выбрал именно вас, потому то ему было с вами хорошо и спокойно. Мужчинам нравится, когда женщина умеет сама справляться со своими негативными эмоциями и дарить заряд позитива окружающим. Со временем, если мы начинаем чересчур всё анализировать, обдумывать и создавать проблемы из ничего, то мужчины воспринимают это как неразрешимую драму. Когда он просит вас перестать так себя вести, то вы не придаёте этому значения и продолжаете вносить разногласия в ваши отношения.

Если женщина всегда умудряется найти что-то для своего недовольства, то у мужчины она будет ассоциироваться с только с негативом. В женской эмоциональности нет ничего плохого, но нужно остерегаться излишней чувствительности и скандалов. Мужчины не знают как справляться с женскими крайними эмоциями. Мужчины и так считают, что они взяли на себя важную ответственность в виде ваших отношений, а если вы ещё и не прекращаете истерик, то его задача усложняется, и он чувствует себя не только обязанным заботиться о себе, о вашем союзе, но и поддерживать ваше настроение в норме.

Отсутствие поддержки у мужчины со стороны женщины.

Практически все мужчины обладают очень хрупкой самооценкой. Хотя большинство из них и не признаются в этом, но они на самом деле боятся любви из-за возможного провала. Это происходит из-за того давления, которое оказывает на них общество. Они должны работать, зарабатывать, построить успешную карьеру, быть сильными и способными позаботиться о своей семье.

На мужчин возложено очень много обязанностей. Отсюда если они не чувствуют поддержки своей женщины или же получают намёки от неё на свою несостоятельность, то для них это настоящая трагедия. Самую большую ошибку женщины допускают тогда, когда начинают обвинять своих мужчин и ставят им в упрёк своё несчастное существование. Со временем, если мужчина не может сделать свою женщину счастливой и удовлетворённой, то он начинает считать себя неудачником. Нужно с радостью воспринимать те даже малейшие знаки внимания, которые получаете со стороны возлюбенного, и поддерживать его самооценку. Если мужчина чувствует себя реализовавшимся в браке, то ваши отношения будут развиваться.

Пренебрежение его потребностями.

Мужчины хотят чувствовать себя любимыми. Мы склонны недооценивать ту палитру эмоций, которая царит в мужской душе. Нам кажется, что они практически ничего не чувствуют, но это не так. Эмоциональное удовлетворение имеет для мужчин не меньшее значение, нежели физическое. И нельзя рассчитывать на то, что мужчина будет заботиться о ваших потребностях, если вы не заботитесь о его.

Для мужчин крайне важно сексуальное удовлетворение, поддержка и признание его успехов со стороны любимой женщины.

Ограничение его свободы.

Большинство мужчин боятся ответственности, потому что им кажется, что она свяжет их по рукам и ногам. Они боятся того, что не смогут встречаться с друзьями, ходить на футбол или пить пиво. У каждого мужчины свои представления о личном пространстве и если женщина посягает на его свободу, то она его теряет.

Некоторые женщины стараются полностью контролировать жизнь своего мужчины. В таком случае он будет чувствовать себя запертым в клетке, из которой не в состоянии выбраться.

Я убеждена, что мужчинам и женщинам будет проще выстраивать отношения, если они осознают ту разницу, которая присутствует в их натурах.

Мужчины очень простые и если ваш возлюбленный говорит вам о чём-то, что его раздражает, то вам имеет смысл прислушаться к этому. Мужчины крайне прямолинейны. Если он говорит вам, что хочет побыть один, то он действительно именно это и имеет в виду.

Для того чтобы не оттолкнуть от себя своего возлюбленного, вам нужно всего лишь учитывать его потребности.

Не забывайте, что ему важно личное пространство, ваша поддержка, ваше хорошее настроение и ваша независимость. Если ваш мужчина упоминает о каких-то других проблемах, то не пренебрегайте услышанным. Он не пытается манипулировать вами, а просто хочет объяснить, что доставляет ему беспокойство, чтобы устранить это и ещё более сблизиться с вами.

Почему чувства остывают со временем и как продлить любовь

Екатерина Хрипко

Автор канала про отношения и секс по науке «Приходи на чай🍷».

Откуда берутся яркие чувства

Самая важная роль в генерации страсти и ярких романтических чувств отводится ^{дофамину, пишет профессор нейробиологии Университетского колледжа Лондона Семир Зеки. Воздействуя на определённые рецепторы в мозге, этот нейромедиатор мотивирует ^{нас исполнять свои желания и достигать цели — обычно они связаны с чем‑то полезным для жизни. Например, с размножением (соответственно, стремлением заполучить объект страсти) или с получением новых знаний, впечатлений, опыта: чем лучше знаешь обстановку и чем больше умеешь, тем выше шансы выжить.}}

С дофамином же связаны радость от новых впечатлений, путешествий, преодоления опасности, стремление расти в зарплате и моё желание дописать эту статью. За наши любовные порывы отвечают ^{рецепторы к дофамину D2 — их подстраховывают D1, которые блокируют интерес к другим потенциальным партнёрам.}

Итак, мы забрасываем друзей, теряем продуктивность, не можем оторваться друг от друга, от оргазмов темнеет в глазах. Но это временно.

Почему чувства остывают

Со временем чувство новизны притупляется. А ещё привычный партнёр всегда под рукой — уже нет необходимости в дофаминовой мотивации его завоёвывать. Этот нейромедиатор, конечно, продолжает выделяться, но уже не в тех количествах.

В итоге страсть несколько угасает, чувства уже не такие горящие, а кого‑то и вовсе может потянуть на флирт с кем‑то ещё.

Ведущие секс‑тренингов спекулируют на этой теме, призывая разыгрывать недоступность. Есть в этих словах доля правды, разве что в близких отношениях обычно не заморачиваешься и не устраиваешь полосу препятствий на пути к спальне.

Важно, что вызванная дофамином активность в одних зонах мозга связана ^{с понижением работы других: например, заглушается способность критически оценивать партнёра. Когда любовная эйфория проходит — вы сами знаете, что бывает.}

Как любовь меняется со временем

Если схлынувшая дофаминовая волна не обнажила на берегу кучу мусора из непонимания и разочарования, то есть смысл поговорить о вазопрессине и окситоцине. Они — ваши пригласительные билеты в уютную семейную жизнь.

Эти социальные молекулы формируют ^{родственную теплоту, нежность, дарят чувство спокойствия и безопасности рядом с близкими. Окситоцин выбрасывается ещё на этапе знакомства, играет большую роль в формировании привязанности и, в отличие от дофамина, не покидает вас спустя год отношений.}

Окситоцин особо активен у женщин (он связан с материнскими чувствами и участвует в лактации), а у мужчин большую роль играет химически схожий с ним вазопрессин. Он формирует отцовские чувства и «включает» заботу, а также агрессию по отношению к другим претендентам на партнёршу. Женщинам чувство вазопрессиновой собственности тоже знакомо, хоть и в меньшей степени.

Сильный скачок окситоцина и/или вазопрессина идёт дофамину в ущерб, как утверждает Дэниел Либерман — психиатр и автор книги «Дофамин: самый нужный гормон». Отчасти поэтому сразу после рождения ребёнка обычно не очень хочется секса. А вот умеренная концентрация этих веществ как раз способствует высвобождению ^{дофамина, который связан с возбуждением, отмечает антрополог Ратгерского университета Хелен Фишер.}

В долгосрочных отношениях также активизируются зоны мозга, связанные с симпатией. На них же полагается дружба ^{, которая сопровождается выбросом опиоидов и эндорфинов (они воздействуют ^{на опиоидные рецепторы).}}

Как и вазопрессин с окситоцином, в умеренных количествах эти вещества дополнительно активизируют ^{дофамин (и с ним сексуальное желание). Поэтому крепкая дружба — компонент страсти. А ещё верности. Согласно статье ^{исследователей из Университета штата Оклахома, связанные с дружбой опиоиды, по всей видимости, снижают уровень тестостерона у обоих, но особенно ощутимо у мужчин, потому что у них тестостерона от природы больше (кстати, вазопрессин с окситоцином обладают аналогичным эффектом). А меж тем этот гормон крепко сплетён с сексуальным желанием и поддерживает стремление найти кого‑то для продолжения рода. У тех, кто состоит в благополучных отношениях и тем более воспитывает детей, уровень тестостерона ниже ^{, чем у одиноких.}}}

А вот у мужчин (реже у женщин), которым в семье чего‑то не хватает, тестостерон повышается, они начинают желать интима сильнее. И если учесть, что в отношениях не всё благополучно, часто прибегают к связям на стороне, заключают специалисты.

Это не нужно воспринимать как оправдание измен.

В конце концов, удачно женатые и замужние могут изменять и с пониженным тестостероном, а обладатели его высокой концентрации — всё равно хранить верность. Потому что измена — это в первую очередь выбор, а не биология.

На чём держится многолетняя любовь

По всей видимости, именно благодаря дружбе наука знает людей, которые отмечают розовую свадьбу в подобии дофаминовой эйфории. Группа учёных из уже упомянутого Ратгерского университета изучила ^{пары, сохранившие за годы любовь и страсть практически в первоначальном виде, и проанализировала их отношения. Оказалось, что партнёров связывала тесная дружба и способность через неё влиять на личностный рост друг друга.}

Подразумевается не просто комфортное существование, а наличие общих интересов, взглядов, желание делать что‑то вместе, развиваться в одном направлении.

Логика простая: выбросу дофамина, который вызывает страсть, способствуют многие приятные, интересные и полезные вещи, которые вы можете делать вместе с партнёром‑единомышленником. Ещё с ним обычно весело.

Как общие увлечения трансформируются в желание

Согласно двухфакторной теории эмоций ^{и теории переноса возбуждения ^{, у мозга есть интересная склонность интерпретировать средние по интенсивности ощущения в зависимости от контекста. Сначала это доказали в эксперименте с двумя мостами. Две группы мужчин шли по разным мостам: устойчивому и шаткому. И там, и там участников встречала привлекательная девушка — задавала вопросы из анкеты и оставляла свой номер. Мужчины, которые встретили девушку на опасном мосту, звонили и назначали свидание чаще.}}

Исследователи считают, что в относительно безопасной ситуации мозг способен принять лёгкий испуг за возбуждение (если рядом есть кто‑то возбуждающий) и с удовольствием потратить на него выработанный дофамин. Это может работать и с другими стимулами и нейромедиаторами.

В другом эксперименте ^{испытуемые из разных групп сначала получили физическую нагрузку — лёгкую, среднюю и сильную, — а после посмотрели эротику. Участники второй группы возбудились быстрее всех. Остатки возбуждения, вызванные спортом, при удобном случае трансформировались в сексуальное желание.}

Как оживить страсть и укрепить чувства

Итак, вот список главных факторов, которые влияют на формирование дофаминовой страсти. Обратите внимание, часто ли эти вещи случаются в вашей жизни. Если нет, то используйте список как руководство для улучшения своих отношений.

1. Творите, развивайтесь и делитесь опытом

Как уже говорилось, исследователи отмечают, что в долгих счастливых отношениях кроме дружбы играет роль личностный рост. Эту идею даже превратили в целую теорию саморасширения ^{(Self‑Expansion Theory). Согласно ей, если партнёр способствует получению нового опыта, это укрепляет любовь и страсть. Можно понимать теорию буквально: человек расширяет ваши знания, умения, открывает перед вами новые горизонты, привносит в жизнь что‑то новое, поддерживает ваши идеи и помогает их реализовать. С точки зрения биологии, это поднимает на новый уровень вашу осведомлённость об этом мире и том, как сделать жизнь безопаснее и благополучнее.}

Так что путешествуйте (наши эволюционные корни поощряют освоение новых территорий), учитесь чему‑то вместе, помогая друг другу (важно, чтобы это действительно было интересно обоим), ведите общий бизнес и так далее.

2. Сделайте акцент на новизне

Всё новое также окружено дофаминовым флёром — для мозга это тоже новый опыт, даже если он не развивает вас так же эффективно, как новая книжка, запуск стартапа или поездка за границу.

Дарите подарки, изменяйте излюбленным местам для прогулок с новыми локациями. Ролевые игры с переодеваниями тоже отдают чем‑то новым, не так ли?

3. Предавайтесь экстриму (но умеренно)

При очень ярких ощущениях мозг уже не путает стимулы — в описанном выше эксперименте мужчины всего лишь шли по качающемуся на ветру мосту.

В кино мы часто видим как пережившая передряги парочка соединяется в поцелуе. В момент опасности нам не до романтики, а вот когда она отступает, за дело берётся дофамин. Он нужен для того, чтобы успокоить ^{чувство страха, когда всё позади. Если бы не он, мы бы часами тряслись после напугавшего нас безобидного шороха.}

4. Решайте общие проблемы

Это активизирует ^{окситоцин и вазопрессин, которые усиливают привязанность. Согласно теории саморасширения близкие люди воспринимают проблемы партнёра как собственные, а значит, готовы участвовать в их решении.}

Не сваливайте на партнёра ваши общие неприятности. Помогайте ему справляться с трудностями и обращайтесь за помощью сами.

5. Смейтесь

Многие склонны влюбляться в обладателей хорошего чувства юмора, и этому есть объяснение. «Дофамин связан с положительными эмоциями, которые коррелируют с новизной, творчеством, а также с юмором. Шутка — это тоже некая смоделированная ситуация, в которой мог бы быть банальный выход, а вам предложили необычную развязку, и вы смеетесь», — рассказывает ^{доктор биологических наук, специалист в области физиологии мозга Вячеслав Дубынин. Таким образом, юмор косвенно перекликается со стремлением познавать мир.}

Даже самостоятельно шутить не обязательно — достаточно, чтобы с вами можно было вместе посмеяться над чем‑то. Подойдут смешные фильмы и ролики c YouTube, забавные игры вроде «Твистера» или «Имаджинариума».

Ищите вещи, которые нравятся вам обоим, сближают и возбуждают именно вас. В конце концов, наука знает о вашей любви далеко не всё.

Почему женщина остывает к своему мужчине

Сегодня мы решили затронуть одну из самых любопытных и важных проблем супружеской жизни. Довольно часто в интимных отношениях мужа и жены наступает кризис, виновником которого становится один из партнеров. В данном случае мы рассмотрим проблему с женской стороны. Куда испаряется страсть женщины к своему супругу и что становится причиной этой проблемы, нам расскажет психолог Марк Бартон.

Автор и ведущий тренингов по психологии отношений полов Марк Бартон

Отсутствие желания заниматься сексом с мужем – явление достаточно распространенное. Динамика современной жизни приносит в мир женщин стрессовые ситуации, а тут еще и такая подножка в семейной жизни – полное отсутствие желания интимной близости с мужем. Многие женщины так и живут с этим ужасным чувством апатии, занимаясь сексом с мужем через «не хочу».

Чаще всего женщины ссылаются на длительность семейных отношений и в этом видят причину отсутствия желания. Но что если подобная проблема приходит в жизнь молодой пары, отношения которой только начали развиваться и длятся совсем недолго. Вне зависимости от возраста и длительности отношений существует множество причин, влияющих на сексуальную жизнь пары.

Для большинства женщин секс – это таинство и глубочайшая чувственность, в основе которой лежат сотни маленьких кирпичиков, формирующих желание. Если для мужчины секс – это больше физический процесс, то для женщины – душевно-физический.

Давай поэтапно разберем причины, влияющие на желание женщины заниматься сексом со своим мужчиной.

Я женщина, а не лошадь…

Современные реалии сделали женщину равноправным участником трудового общества. Женщина наравне с мужчиной трудится во благо семьи. Ее рабочие будни ничем не отличаются от мужских, при этом на ее хрупкие плечи ложится организация уютного быта и забота о своем мужчине. Вынос мозга на работе, завтрак, обед, ужин, чистота в доме, отглаженные сорочки, уход за собой (макияж, маникюр, прическа и так далее…), ну и, конечно же, секс с мужем, куда без него. Загруженная под завязку, изможденная, обессиленная, остро нуждающаяся в ласке и заботе, она приходит домой, где ее ожидает вторая порция трудовой деятельности. Чем ближе стрелки часов передвигаются к полночи, тем больше ее желание избежать близости с мужем. Почему? Секс для нее стал частью процессов, отнимающих силы. И как результат – «у меня болит голова», «я себя неважно чувствую».

Мы такие разные …

Женщины удивляются: «Когда мы только познакомились, секс был прекрасен, я хотела своего мужа, но спустя какое-то время поняла, что мы совершенно разные по темпераменту». Так бывает очень часто: встреча, влюбленность, эмоции, страсть, но как только начинается совместный быт, все это куда-то исчезает. Действительно, все люди разные и кому-то секс нужен каждый день, а кому-то достаточно и одного раза в неделю. Быстрое развитие отношений не позволило партнерам лучше узнать друг друга. Мужчина добился своего, а если быть точнее, расслабился и просто забил на потребности своей женщины. Не одумается вовремя, найдется тот, кто с радостью выручит его жену.

Одно и то же…

Часто в жизни семейной пары наступает момент однообразия. Все события легко предугадать. Секс под копирку! Женщина остро нуждается в романтике, страсти, всплеске эмоций и, конечно же, в сексуальном разнообразии. И она не должна молчать об этом. Можно попытаться намеками дать понять мужчине о своих желаниях. Не понимает – говори прямо. Если ситуация в семье не меняется и мужчина по-прежнему остается пассивным потребителем женского тела, это приведет к конфликтам, изменам и расставанию.

За что боролся, на то и напоролся…

Отсутствие уважения со стороны мужа к жене – еще одна из причин, по которым женщина не хочет своего мужчину. Женщина – хрустальный сосуд, требующий должного ухода. Проявляя уважение и заботу, мужчина обретает в ее лице и друга, и страстную любовницу. Упреки, грубость, хамство, надменность, неуважительное отношение к женщине формируют у нее отвращение к мужчине.

Свято место пусто не бывает…

В окружении женщины появился «высокоранговый» самец, допустим коллега по работе. Их общение не переходит рамки дозволенного, но при этом оно пробуждает в женщине сумасшедшее желание все время быть в его поле зрения. Она спешит на работу, чтобы скорее увидеть его и пообщаться. Скорее всего, и он не против такого легкого общения с долей флирта. Если включить фантазию, можно представить, к чему может привести такое развитие событий. Приходя домой и видя мужа, женщина опускает руки, пропадает желание заняться не только сексом, но и заводить обычные разговоры. Ничего не подозревающий муж по-прежнему остается верен себе и даже не думает о том, что ему пора меняться. Он спокоен – «куда она денется?»

Я стала мамой…

Мужская ревность может возникнуть не только по отношению к сопернику, но и к родившемуся ребенку. С появлением в семье малыша все процессы совместной жизни кардинально меняются. Молодая мама тратит все свое время на ребенка. Из этого все вытекающие последствия – усталость, раздражительность, возможно, и депрессия. Помимо психологических трансформаций женщина может переживать и физические, послеродовые недомогания. Мысли о сексе уходят на второй, а то и третий план. Задача мужчины в такой ситуации – максимум заботы, внимания, помощи и ласки. Надо смириться с временными неурядицами и умерить свой пыл и потребности.

Не уважаю и не хочу…

Уважение, как же без него. Реальная оценка мужских качеств формирует у женщины отношение к мужчине и, естественно, желание. Мужчину можно и нужно уважать, если в основе его действий и поступков лежат благие цели, направленные на семью и любимую женщину. А когда мужчина превращается в комнатного хама без достойного набора полезных качеств, об уважении не может идти и речи. Женская психология напрямую зависит от эмоционального фона. Если он благоприятен, женщина открыта к сексуальному общению с мужчиной, и наоборот. Чтобы вновь вернуть интерес женщины, мужчине необходимо потрудиться над повышением ее положительного эмоционального состояния.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать: женщина в полной мере отражает отношение мужчины к себе.

Искренне ваш, Марк Бартон

новости, люди, отношения, муж, жена, поведение, чувства, любовь и семья

Здесь нет единого ответа, почему мужчина может охладеть к своей спутнице. Совершенно каждая пара может иметь свои индивидуальные причины для этого.

Нельзя сделать какой-то анализ или составить статистику в этом плане.

Но все-таки существует ряд базовых проблем, по которым мужья могут терять былую страсть к своим женам.

Стоит разобраться детальнее, чтобы правильно выстраивать взаимоотношения.

Фото: Pixabay

Бытовые проблемы

О семейный быт достаточно часто разбивается счастливая лодка брака. Наверное, эта причина считается одной из самых распространенных для конфликтов и каких-то скандалов.

Вся романтика первых свиданий может стираться из-за обустройства совместного существования под одной крышей. Все становится слишком открытым.

Например, мужчина узнает, что для идеальной прически необходимо определенное время ходить в бигуди, а вот чистая кожа будет лишь тогда, когда наносить на нее маски с глины. Такие привычные женские мелочи могут стать настоящим открытием для мужчины. К сожалению, они становятся причиной для угасания страсти между парой.

Обыденность

Ранее походы в театр или кино были настоящим приключением, которое определенным образом поднимали отношения на новую ступень, которая могла интриговать и открывать новые эмоции.

Но когда заключается брак, женщина старается отдать всю себя для того, чтобы создать уютное гнездышко, часто отодвигая свои личные увлечения на второй план. Прогулки или совместные походы куда-либо вовсе заканчиваются.

Такое отношение к мужчине заставляет его потерять интерес к жене, ведь он привык к другому раскладу дня и отдыха.

Домашний внешний вид

Не надо отрицать тот факт, что мужчина всегда будет обращать внимание на внешний вид своей спутницы, будь то жена или просто девушка, с которой он активно проводит время.

Он влюбляется в свою будущую супругу, потому что у нее красивые формы тела, которые подчеркивает соответствующий наряд. Она всегда накрашена, с красивой укладкой, а каблуки становятся просто продолжением стройных ног…

Но далее все развивается по привычному сценарию, когда женщина считает, что больше не надо привлекать никого и можно наконец перестать так стараться. Кто-то считает, что это нормально, потому что женщина приобретает комфорт, а мужчина обязан любить человека не за внешность, а за черты характера или душу.

Но все-таки муж желает всегда находиться рядом с красавицей, в которую влюбился, а не какую-то женщину в халате. Никто не говорит, что по квартире необходимо ходить на каблуках и в облегающих нарядах, но базовые рамки красоты все-таки необходимо соблюдать.

Мужчине не так просто находиться в браке, потому что у него есть привычки холостяка, от которых нелегко избавиться. И если он решается на такой шаг, стоит позаботиться о том, чтобы спустя некоторое время его страсть не утихла. Конечно, это работа для умной женщины, потому что только она сможет все сделать правильно.

А если самостоятельно не получается сохранить баланс семейных отношений, лучше найти квалифицированного психолога, который поможет все исправить. Привести мужчину к этому непросто, но результат всегда будет приносить счастье и гармонию.

Автор: Сергей Туманов

Девушка говорит, что охладела. Что делать? Как понять, что девушка разлюбила Как охладеть к девушке

Надежда Суворова

Любовь – это чувство, которое окрыляет и вдохновляет на великие подвиги. Ради дорогого человека мы готовы пойти на любые жертвы, но иногда и этого недостаточно. Встречаясь с девушкой продолжительное время, вы замечаете, что ее поведение изменилось. Она перестала смеяться над шутками, долго разговаривать по телефону, смотреть в глаза и любоваться.

Может ли девушка разлюбить

Сколько снято фильмов и написано песен о любви, но никто не дал точного определения этому чувству. Одни считают это химической реакцией, возникающей между людьми, другие даром, посланным свыше. Одно можно сказать точно, если человек любит, то принимает вас таким, какой вы есть и никогда не предаст.

Поэтому, отвечая на вопрос, может ли девушка разлюбить, можно сказать, что нет. Если она утверждает обратное, то любви и не было. Важно понять, что любовь не зависит от возраста, на ее появление влияет готов человек к ней или нет.

Психологи утверждают, что такое чувство возникает не раньше, чем спустя 3 года совместной жизни, а до этого вас удерживает симпатия, совместные интересы и привлекательность партнера.

Признаки того, что девушка разлюбила

Разобраться в этой сложной ситуации помогут советы психологов. Чтобы узнать, охладела к вам девушка или нет, наблюдайте за поведением и языком тела, ведь он расскажет гораздо больше, чем слова.

Признаки того, что девушка разлюбила:

Она избегает тесного контакта с вами (не хочет держать за руку, сидеть на коленях, обнимать).
Она не смотрит вам в глаза при разговоре.
Она отказывается от свиданий, ссылаясь на несуществующие причины.
Она не ревнует вас к девушкам, даже если даете повод.
Вы стали ссориться, конфликты возникают по несущественным причинам.
Девушка принижает ваше достоинство и показывает неуважение, постоянно критикует.
В отношениях пропала романтика, вы не гуляете по вечерам и не любуетесь закатом, не держитесь за руки и не целуете трепетно друг друга.
Вы перестали заниматься любовью. Если каждый день девушка находит новую причину отказа, то она вас разлюбила.

Проанализируйте этот список внимательно, отметьте те пункты, с которыми согласны, и сделайте выводы. Если вы теперь выглядите для себя как облапошенный дурак, то примите соответствующие меры.

Почему девушка разлюбила

Для начала стоит разобраться, в чем причина изменения отношений. Виноваты вы или девушка, а может третье лицо. В любом случае, приняв истину, вам будет легче строить отношения в будущем с учетом прошлых ошибок.

Причины, почему девушка разлюбила:

Ей стало с вами не интересно. Когда вы завоевали расположение любимой, то старались изо всех сил. Делали ей сюрпризы, водили на свидания, дарили подарки и цветы, показывались с лучшей стороны. Но когда почувствовали, что она влюбилась, то расслабились и стали собой. Отношения стали однообразными и утомительными.
Она нашла другого. Как это ни печально, но большинство девушек бросает парней из-за нового увлечения. Интуитивно они привыкли выбирать самого сильного, умного и красивого, чтобы обеспечить достойное будущее своей семьи. И вы перестали подходить под .
Ее не устраивает ваш характер. По натуре женщины очень терпеливы. Но любому чувству приходит конец, если партнер не хочет пойти навстречу. Разговор идет о проблемах, которые всплывают не сразу, а после нескольких месяцев совместной жизни, когда влюбленные перестают притворяться и показывают себя как есть.

Если вас разлюбила девушка, то самым верным решением станет забыть ее и искать новые чувства. Это касается тех отношений, которые строились в ущерб вашей личности, то есть, когда вас заставляли быть не самим собой, а кем-то другим.

Как вести себя

Потерять любимого человека – это тяжелая ситуация. Не каждый справится с ней самостоятельно. Поэтому, после предательства девушки старайтесь , как можно чаще встречаться с близкими друзьями и делиться чувствами. Выпуская боль наружу, вы освободитесь от нее.

С тем, что ушла девушка, придется смириться. Поэтому не стоит раскисать. Ощутив поддержку близких, начните второй этап новой жизни. Почувствуйте свободу. Теперь вы можете делать все, что захотите, не думать как вести себя, у вас появилось время и деньги на любимое хобби, на встречи с друзьями.

Когда интерес к жизни вернется, наступит время для последнего шага – . Не стоит искать их намеренно, откройте сердце, и .

Что делать, если девушка разлюбила

Существует два пути, по которым можно пойти после расставания с любимой. Вы можете вычеркнуть навсегда ее из жизни или вернуть отношения. В обоих случаях это будет нелегко, но оставаться на месте не стоит. Самотерзания не приведут ни к чему хорошему, только испортят вам жизнь.

Что делать, если девушка разлюбила. Откажитесь от нее и начните жизнь с чистого листа. Тем более у вас за плечами большой опыт и вы будете выбирать спутниц по жизни более тщательно, обращая внимание не только на внешность, но и поступки.

В том случае, когда в расставании виноваты вы сами, стоит попробовать исправить ситуацию и вернуть доверие любимой. Но делать это только в том случае, когда вы уверены, что не повторите своих ошибок.

Как разлюбить девушку

Если вы решили, что правильнее , то обратите внимание на советы психологов. Они помогут быстро справиться с душевной болью, обидой и переживаниями.

Как разлюбить девушку:

С глаз долой из сердца вон: избавьтесь от вещей, которые напоминают о бывшей, удалите ее из друзей в соц. сетях, сотрите номер телефона и другие контакты. Это поможет не сорваться и не написать ей в тяжелый момент.
Займите голову: начните делать то, что давно себе обещали, купите абонемент в тренажерный зал, бегайте по утрам, заведите собаку, откройте новые увлечения. Вам станет некогда думать о бывшей, и проблема решиться сама собой.
Если у вас не получается перестать думать о ней, то вспоминайте все плохие черты характера, которые вас раздражали, что не устраивало в отношениях и каких ощущений не хватало.

Несмотря на то, что мужские форумы пестрят советами о том, чтобы скорее найти другую и переспать с ней, это не пойдет на пользу ни вам, ни девушке, которую вы используете. Пока вы не отпустите бывшую, ситуация будет только усугубляться, потому что любая новая пассия будет напоминать о ней снова и снова. Начните изменять себя и скоро вы о ней забудете.

Как вернуть любимую

Твердое намерение может свести с ума. Поэтому, если забыть ее не удается или вы чувствую вину в произошедшем, то стоит попробовать . Главное в этом деле избегать навязчивости и не показывать свою слабость. Таким поведением вы еще больше отдалите девушку от себя.

Как вернуть любимую:

Забудьте о ее существовании. Перестаньте звонить и просить встречи, не караульте ее у подъезда и не встречайте после работы. Дайте ей от вас отдохнуть. Позже, когда она поймет, что вас рядом нет, и вы не страдаете, проявиться чувство собственности и девушка сама будет искать с вами встреч.
Измените себя в лучшую сторону. За то время, пока вы не видитесь, займитесь своим внутренним миром, повышайте самооценку, развивайтесь физически и духовно. После долгих отношений рано или поздно найдется повод для встречи (забытая вещь, общие друзья). Тогда и поразите бывшую «новым» собой.
Учти прошлые ошибки. Если ты хочешь начать отношения, то не стоит идти по старому пути, ведь он не привел к желаемому результату. Вместо этого представь, что твоя бывшая – это незнакомка, с которой ты хочешь общаться. Посмотри на нее с другой стороны. Не используй старые приемы, придумай оригинальный способ.

Если никакие советы не помогают вернуть бывшую, то стоит забыть о ней. В мире много прекрасных и добрых девушек, которые не против с вами познакомиться. Может быть, среди них вы найдете ту, которая будет ценить вас таким, какой вы есть, бояться потерять, спешить на свидания, дарить любовь и выть верной.

20 января 2014, 15:15

В данной статье я отвечу на вопрос, который звучит так: «Девушка охладела к парню »

Кстати, я сделал 3 новых продукта

Жми сюда

лично отвечу тебе .

Моя личная почта: [email protected] (все бесплатно)

Очень часто бывает такая ситуация, когда парень знакомиться с девушкой, начинает с ней встречаться и общаться и все идет очень хорошо, девушка улыбается, соглашается во всем с парнем, признается ему в своей любви, но через некоторое время девушка резко охладевает и заканчивает отношения с данным парнем.

Почему так происходит?

Причина №1 – Отсутствие разнообразия

Каждому человеку хочется разного, человеку не хочется каждый день одного и того же. Т.е. если девушке давать одно и то же пирожное каждый день, то девушке бы оно быстро надоело .

Поэтому, если парень не творческий, не чуткий и предсказуемый , то девушке он становится быстро скучен, так как девушка наперед знает, что он ей в любой момент жизни предложит и скажет. В итоге, девушка начинает читать данного парня как открытую книгу, но эмоций эта книга уже больше не вызывает.

Поэтому проявляй нестандартность и старайся у девушки всегда вызывать положительные и отрицательные эмоции, именно тогда ей становится очень интересно быть именно с тобой, так как другие парни, данные эмоции вызвать у нее не могут и ей становится скучно.

Причина №2 – Нуждаемость

Многим парням, после того, как он провел свидание с девушкой, все время хочется постоянно звонить ей, говорить с ней без умолку , водить ее в другие места и т. д.

Другими словами, парню все время хочется быть именно с ней и никуда от нее не отходить!

Это очень раздражает девушек

Почему так?

Когда девушка только что познакомилась с парнем, она хочет все это эмоционально переварить , набраться впечатлений, например, пару дней или неделю.

Но нуждающийся парень тут же после свидания начинает ей названивать и портит всю картину , так как девушка еще не соскучилась и не переварила всю ту информацию, которую она только что получила от парня на свидании.

Т.е. парень не понимает, когда девушку нужно оставить в покое , а когда нужно снова пригласить на свидание, парень считает, что чем больше он будет уделять ей своего времени, тем будет лучше, но это не так.

Итак, вернемся к вопросу: «Что делать, если девушка охладела? »

Причина №3 – девушка с каждым разом все лучше понимает, что ты на самом деле слабак!

Проводя свидания, девушка постоянно оценивает слова и поступки парня и делает для себя выводы. Девушка постоянно выведывает у парня ту информацию, которая ей необходима для того, чтобы понять, идеален ли ты для нее или нет.

И если парень постоянно косячит, например, не отвечает за свои слова, всего боится , работа у него полный отстой, он дрищ и хвалится этим, постоянно рассказывает о бывших девушках и т.д.

В этот момент девушка понимает, что с таким парнем кашу не сваришь и с ним лучше расстаться пока не поздно и уходит!

Данная статья — это лишь малая часть того, что есть на моих сайтах , в них находится много полезной и практичной информации на эту и другие интересующие тебя темы. Эту информацию ты сразу сможешь успешно использовать на практике с девушками, не теряя своего времени. Сейчас у меня 2 сайта это lesha-dok..

Жми: Еще больше статей на данную тему

Кстати, я сделал 3 новых продукта , которые могут быть для тебя интересны

Что делать, если у тебя нет красивой девушки или девушка ушла?

Жми сюда

Что делать, если к тебе проявляют неуважение окружающие?

Жми сюда

Что делать, если у тебя нет хорошей работы, а она сейчас нужна?

Жми сюда

Если же у тебя есть ко мне вопрос, то пиши, я лично отвечу тебе . В теме девушек, я даю советы уже 9 лет, опыт огромный. (все конфиденциально).

Моя личная почта: [email protected] (все бесплатно)

Что говорят парни о статьях:

“Леша, с того момента, как я начал читать твои статьи, я сильно изменил свою жизнь. Если применять твои советы, то меняются не только отношения с девушками, а вообще вся жизнь. Теперь я живу как МУЖИК, и девушки это чувствуют))”
Егор, Москва

“Огромное спасибо, Леша!!! Советы из твоих статей полезны, они меняют собственную психологию и настрой к миру и к девушкам. Теперь в моей жизни всё кардинально изменилось. Благодарен тебе!”
Максим, Украина

“Алексей, огромное спасибо тебе за то, что ты делаешь. Ты помогаете людям найти друг друга, разбивая при этом все стереотипы поведения парней с девушками. После твоих советов становится легче общаться с девушками и жить в целом. Оказывается, всё просто!)”

Здравствуйте,уважаемые форумчане и форумчанки. Не думал,что дойду до того,чтобы спрашивать мнения и совета на женском форуме,но пути господни неисповедимы) Моя проблема в следующем: познакомился на работе с девушкой. Работаем в одной фирме. Я юрист,она-помощник инженера. Мне 35,ей-23.Я Весы,она -Близнецы) Сначала просто общались,потом стали встречаться. Ее не смущала ни наша разница в возрасте,ни наличие у меня ребенка от предыдущего брака(сын живет с бывшей женой,но отношения с ним мы поддерживаем). Сначала просто встречались,целовались,ходили в кино и на выставки. Обсуждали творчество Блока,Мандельштама,Есенина,говорили о политической ситуации в стране и мире. Она умная,начитанная девушка и общаться с ней одно удовольствие. Несмотря на разницу в возрасте,мы говорили с ней на одном языке. На пятом свидании я пригласил ее к себе домой,она согласилась. Мы оба москвичи,оба живем с родителями. После развода я переехал в отчий дом и живу с мамой,которая в это время как раз на несколько дней уехала в гости. Когда дело дошло до интима,она ответила мягким,но решительным отказом,мотивируя это тем,что прошло слишком мало времени. Я принял ее решение,хоть и был очень возбужден и мы просто легли спать. Хотя оба так и не уснули всю ночь,были в каком-то подавленном состоянии и просто лежали и общались. Она сказала,что серьезно ко мне относится и желает исключительно серьезных отношений.Утром,к моему удивлению,она сама проявила инициативу и мы стали близки. Хотя секс получился несколько скомканным: видимо,сказалось мое нервное напряжение после ночного отказа и то,что за предыдущие двое суток я спал всего 4 часа. Но ее это не смутило,сказала что все нормально и в следующий раз будет лучше. Весь оставшийся день она ни на шаг не отходила от меня,было ощущение полной гармонии и взаимопонимания. Она приготовила мне есть и по моей просьбе осталась ночевать у меня вторую ночь. Она по собственному желанию удовлетворила меня орально,и мы заснули,лежа в обнимку. А на утро,(был понедельник),мы поехали на работу,появившись там с небольшим интевалом,дабы не «палиться». Но уже на следующий день все изменилось: она перестала мне звонить,на мои звонки отвечала,но каким-то казенным тоном. Так продолжалось пару дней. На работе мы работаем в разных отделах и практически не пересекаемся. Один день я решил ей не звонить,она тоже молчала. Позвонив ей на следующий день,я спросил:»у нас что-то изменилось?» . На что она ответила,что ничего не изменилось,просто у нее нет настроения. В общении со мной я чувствую холод и некую отстраненность,хотя раньше этого не было. Любопытная деталь: раньше в одной известной социальной сети она практически не сидела,переписывалась только со мной,когда мы не могли с ней видеться или общаться по телефону. Но сейчас она проводит там все вечера. Во время последнего разговора,она пожелала мне спокойной ночи и сказала,что пойдет спать,т.к. очень устала. Но ее «усталость» не помешала провести ей в сети еще 3 часа,несмотря на позднее время. Сегодня ей звонил,предложил на выходных встретиться. Она сказала,что может и встретимся,если будет время. хотя раньше сама звонила и интересовалась,когда сможет меня увидеть. На душе довольно муторно,ведь она мне,мягко говоря,не безразлична. Скажу больше: таких сильных эмоций и чувств у меня не было много лет. Интересуюсь мнением форумчан и особенно форумчанок по данному вопросу,ведь ее поведение после совместных двух ночей для меня совершенно необъяснимо. Заранее спасибо.

Если ваша девушка охладела к вам нужно попробовать вернуть ее интерес. Если вы встречаетесь давно, то, наверное, знаете, что она любит. Вот и попробуйте сыграть на этом. Если девушка охладела , то можно:
1. сводить в кино;
2. вместе сходить на концерт;
3. съездить на отдых;
4. просто чаще бывать вдвоем.

Конечно, способов много, и кому лучше знать девушку, как не вам, поэтому и рекомендации чаще индивидуальны. Просто старайтесь чаще бывать вдвоем, ведь девушки как никто другой любят ласку и внимание.
Когда молодой человек зациклен на своих проблемах, работе, учебе, каких-то семейных разборках, то он забывает о своей девушке. Чтобы этого не происходило, необходимо постоянно поддерживать интерес девушки.
Напишите ей несколько смс, сделайте маленький подарок, просто отложите дела и побудьте вдвоем. Дела никуда не убегут, а вот девушку потерять легко.
Когда вашей девушке что-то не хватает, она все равно сообщит вам об этом, может быть не прямо, а намеками. Прислушайтесь к ее словам. Если она хочет отдохнуть вместе с вами, то она будет говорить, что ей хочется куда-то съездить, или будет рассказывать вам, как отдохнули ее друзья. Человек никогда не говорит ничего просто так, он всегда проецируется через речь. Если он ждет внимания или помощи, то обязательно об этом скажет.

Внимание и ласка творят чудеса

Не надо отмахиваться от девушки, считая это капризами, считать, что все рассосется само. Обычно такие проблемы не исчезают, зато исчезают девушки, и находят более внимательных кавалеров.
Некоторым девушкам не хватает тепла, объятий, поцелуев, секса, поэтому подумайте, может причина в этом.
Можно поговорить и прямо, спросить, что не устраивает в отношениях. Когда проблема наболела, человек расскажет сам, без принуждения. Зачастую, когда у мужчины нет определенных целей или он держит девушку в неведении на счет них, может возникнуть конфликт. Расставьте все точки над «И», озвучьте свои планы, и, возможно девушке станет проще.
Проще всего конечно попытаться вернуть романтику в отношения , это самый испытанный способ. Не стоит оскорблять девушку и унижать ее, она никогда не вернется к вам, если вы будете действовать таким способом. Только нежностью и лаской можно добиться желаемого.
Бывает, что девушка полюбила другого парня, и, пока все в самом разгаре, еще можно что-то сделать, но потом будет поздно. Если вы не хотите измениться, то девушка быстро поймет, что вы ее обманули, и больше вам не будет верить.
Когда вы чувствуете, что в ваших отношениях наступил предел, и уже ничего не помогает, возможно, лучше расстаться , может на время, может навсегда. Каждый из вас оценит сложившуюся ситуацию, и сделает нужные выводы.
Бывает, что отношения уже изжили себя, и цепляться за них нет смысла.

Мужчины тратят время на работу, профессиональный рост, обучение, семейные проблемы для них не так важны, как для женского пола. Они перестают поддерживать интерес у девушки, прекращают уделять внимание. Соответственно, через определенное время они начинают думать о том, что делать, если девушка охладела к парню. Чувства женщины могут быстро остыть, но, к счастью, они также быстро могут обратно появиться, если начать проявлять к ней интерес.

Что делать если девушка охладела к тебе?

Когда девушка перестает вести себя как раньше, мужчина ничего не делает. Он полагает: она капризничает, у неё депрессия и с проблемами она справится сама. Это очевидная ошибка, усугубляющая ситуацию.

Если она начала вести себя странно, то значит, первый шаг к расставанию уже сделан ей. В этот период необходимо окружить её заботой, отношения должны стать такими, какими были в первый месяц знакомства: теплыми, красочными и интересными.

Если вам кажется, что отношения изжили себя, продолжать их нет смысла, то рекомендуется поговорить «по душам». Такой разговор позволит выявить очевидные ошибки в отношениях, исправить их и сделать выводы.

Девушка остыла ко мне: что делать?

Девушка охладела ко мне, что я должен предпринять в таком случае? — этот вопрос можно увидеть в сети на форумах. Его задают не только подростки и молодые парни, но и зрелые мужчины, имеющие большой опыт в отношениях.

Однозначного ответа на такой вопрос нет. У каждой дамы свой характер и темперамент. Для кого-то приятен будет презент в виде молочного шоколада, а кто-то не растает при виде дорогой шубы, машины и бриллиантов, еще и примет это как должное.

Но существует три шага , которые растопят сердце у 90 процентов девушек.

Вы самый непредсказуемый человек. От вас никто не знает что ожидать. Если вы попадете под описание этих терминов, то вам удастся избежать проблем во взаимоотношениях. Жизнь девушки будет наполнена яркими моментами, а её чувства никогда не остынут;
Научитесь её слушать. Каждый мужчина иногда пропускает «мимо ушей», что говорит его девушка. Принимайте её слова всерьез, выполняйте часть её просьб, только тогда она поймет, что нужна вам и в её голове не возникнет мыслей об уходе;
Ничего не делайте ей назло. Мужчины пытаются вызвать ревность у женщины, обращая внимание на других девушек. На самом деле таким поступком они провоцируют её на то, чтобы она всерьез начала рассматривать других представителей противоположного пола.

Самый верный способ пробудить в ней чувства — узнать причину охлаждения ее чувств и попытаться исправить её.

Как вернуть девушку, если она разлюбила?

Если девушка разлюбила, значит, в жизни надо что-то менять . Сначала следует изменить манеру поведения.

Романтичный юноша, делающий подарки и сдувающий пылинки, должен на время перевоплотиться в хладнокровного «мужлана», и наоборот. Девушка поймет, что она еще не до конца вас узнала, её заинтересует новый образ и это поможет наладить отношения.

Любую связь с партнером можно охарактеризовать в виде соревнований двух характеров. Если отношения в последнее время были наполнены скандалами, то нужно показать свое умение уступать. Она поймет, что время, проводимое с вами, может приобретать другое очертание, и даст еще один шанс.

В процессе примирения с девушками наибольший эффект производит методика «далеко-близко ». Она подразумевает постоянное поддержание девушки в напряженном состоянии, что не позволяет её перевести внимание на другой объект симпатии. В чем она заключается? Одну неделю необходимо активно ухаживать за девушкой, проявлять максимальную настойчивость, звонить по нескольку раз в день, писать смс, дарить цветы, читать стихи, петь песни, приглашать в кино и проявлять другие признаки внимания.

Что происходит в этот момент в её мыслях? Она начинает понимать, что вы по-прежнему принадлежите ей и будет чувствовать себя расслабленно.

Следующую неделю, напротив, требуется вести себя максимально хладнокровно, игнорировать её, не отвечать на звонки и смс. В 70 процентах случаев, девушка понимает, что вы потеряли к ней интерес и начнет делать первые шаги навстречу к вам .

Работа над ошибками в отношениях

С любой проблемой лучше бороться до её наступления. Это касается и отношений. Мужчина не должен допускать, чтобы женщина его разлюбила. Для этого ему требуется систематически делать анализ отношений и проводить работу над ошибками.

Ошибка	Исправление
	Умейте вовремя промолчать. Это позволит избежать конфликтов. Вы мужчина, вам позволительно иногда скрывать свои эмоции.
Вы указываете ей на её ошибки.	Продолжайте делать это, но только когда вы с ней вдвоем, не на глазах у её подруг и родственников.
Вы не помогаете ей по дому.	Купите ей современную бытовую технику, которая позволит упростить домашнюю работу.
Вы уделяете мало внимания.	Пересмотрите свой рабочий график. В своем дневнике выделите один час в неделю на разговор с девушкой, и почаще оказывайте знаки внимания ей.
Вы общаетесь с другими девушками.	Продолжайте с ними общаться, если в этом есть необходимость, но только так, чтобы не подорвать доверие девушки. Лучше об этом ей не говорить.

Ошибок в отношениях может быть множество. Если вы не желаете потерять вторую половинку, то нужно научиться работать над ними сообща.

Отчего может охладеть девушка?

Представителей сильного пола мучает вопрос: что делать, если девушка охладела к парню? Но на первой стадии отношений их не интересует, почему у неё могут угаснуть чувства . Однако, если это предвидеть заранее, то можно избежать многих проблем.

Итак, рассмотрим основные моменты почему может охладеть девушка:

Её жизнь перестала быть разнообразной;
Она перестает чувствовать себя нужной ему;
В её жизнь нет тепла и романтики;
Она не видит в нем «надежное плечо»;
Для неё нет перспектив в виде создания семьи.

Отношения — это своего рода костер, поддерживать который должны одновременно два человека. Если хотя бы один из них перестал дополнять его воспламеняющимися элементами, то он постепенно начнет угасать и вскоре погаснет.

Видео об охладевших отношениях девушки

В этом видео психолог Егор Шереметьев даст 7 советов, как можно вернуть девушку, если она к вам охладела:

4 способа вернуть отношения, если они охладели — Harmony Ideal

Ситуации, когда отношения между мужчиной и женщиной охладевают после какого-то времени, очень часты. Мужчина меньше делает комплименты, не помогает и перестает выражать свои чувства, так, как он это делал раньше, не делает приятных сюрпризов. Мужчина может начать критиковать и придираться. Было бы странным, если бы женщины не расстраивались по этому поводу.

На пути решения проблемы, надо еще помнить, что динамика в любых отношениях — неизбежна.

Любовь — это костер, горение которого надо поддерживать.

Как вернуть отношения, чтобы мужчина снова начал замечать и ценить свою женщину?

Этих способов большое множество, но в этой статье я приведу несколько приемов, применив которые, вы сможете уже начинать их применять и сможете увидеть результаты уже в скором времени. Ваша ценность в глазах мужчины должна повыситься, чтобы он снова стал уделять вам внимание, как и раньше.

Способ 1

Мужчина должен понять, что вы такая же важная персона для окружающих людей, как и он, а может и больше. Нужно мужчине давать понять, что вас ценят и любят и что с ним рядом находится шикарная женщина и это независимо от того, домохозяйка ли вы, или просто ниже по статусу. Не забывайте выделять свои достоинства очень тонкими намеками. Например, он говорит: « а ты отличный ужин сегодня приготовила» и на это можно ответить: «у замечательного мужа и жена замечательная». Здесь вы направляете его мысли о вас в нужное для него направление он начинает именно так думать.

Способ 2

Если мужчина стал делать комплименты со знаком «-», такие как, «ты стала толстая», «ты одеваешься, как бабушка» и т. д. Это очень часто бывает в охладевающих отношениях. Агрессивная ваша реакция только усугубит ситуацию. И так, вам, либо надо не замечать эти комментарии, либо реагировать не как защищающаяся, а переводить в знак «+». Если, например, он говорит: «ты какая-то уставшая сегодня и не очень хорошо выглядишь». Ваш ответ может быть таким: «Милый, ты такой дерзкий сегодня! Странно, но я получила комплимент сегодня от незнакомого мужчины в магазине».
Вы можете многозначительно не реагировать на негатв с его стороны и тогда он подумает, что есть что-то в вас, чего он не знает и ему нужно присмотреться и увидеть это.

Способ 3

Мужчины всегда ценят больше тех, кто нравится другим. И если вы получаете признание от других мужчин то это его очень подстегнет. Конечно, надо быть осторожной и прибегать к этому способу аккуратно, чтобы другие мужчины подметили вашу уникальность. Для этого можно прибегнуть к хитрому способу, когда вы идете по улице вы можете незаметно подмигнуть незнакомым мужчинам, но ваш мужчина не должен этого видеть. Мужчины будут обращать на вас внимание и будут вам улыбаться. Или, если вы сидите вместе в кафе, то можете сказать, что взгляд мужчины напротив вам не дает вам спокойно пить ваш кофе так как он смотрит слишком “пожирающим” взглядом.

Способ 4

Сделайте так, чтобы ваш мужчина больше вкладывался в ваши отношения. Это может быть его время, деньги или физическая помощь. Не забывайте вовлекать его в это и он почувствует, как ваша ценность для него значительно увеличилась.

И так, начинайте применять все способы или те, которые вам больше понравились и вы увидите как ваш мужчина стал с большей любовью к вам относиться. Делитесь, как вам помогли эти способы. Cпрашивайте, если у вас есть вопросы на эту тему.

Как быстро охладить комнату и себя!

Ультражаркая летняя погода определенно не для слабонервных. Он может превратить даже самого уравновешенного человека в неразумного ворчуна, а самый уютный дом — в неприветливую сауну! Жаркая погода тоже может быть опасной, как для человека, так и для наших четвероногих друзей. В любом случае полезно знать несколько советов и приемов для быстрого охлаждения. И так уж получилось, что это именно то, чем я планирую поделиться с вами сегодня!

Эти советы охватывают широкий спектр ситуаций, когда вам может понадобиться быстро охладить что-либо. От теплых напитков до горячих машин, от душных кроватей до потных лиц — здесь обязательно найдется совет, который поможет вам «найти свой холод!» И если у вас есть какие-нибудь блестящие советы по охлаждению, которые не перечислены здесь, я буду рад услышать о них! Поделитесь своим советом в комментарии внизу этого поста, и мы сможем продолжить разговор. 🙂

12 гениальных способов быстро охладиться

1. Ледяные напитки в мгновение ока

Поместите свои бутылки или банки в ванну или контейнер, оставляя немного свободного места между каждым напитком.Заполните зазоры и область вокруг бутылок и банок льдом. Затем посыпьте лед одной или двумя чашками соли, а оставшееся место в контейнере залейте водой. (Я обычно использую для этого каменную соль, но вы также можете использовать поваренную соль.)

Соль препятствует способности воды замерзать, поэтому вода вокруг ваших напитков быстро становится холоднее, чем обычно. Это определенно лучший метод, если вы хотите очень быстро охладить напитки! Когда я пробовал это, мне требовалось всего около 10-20 минут, чтобы напитки стали восхитительно морозными и пригодными для питья.

2. Охладить горячую машину

Летом я не могу садиться в свою горячую машину. Фу! Это как сидеть в духовке. Но недавно я научился трюку, который охлаждает мою машину намного быстрее, чем просто включение кондиционера!

Когда вы сядете в свою горячую машину, начните с того, что опустите все окна. Включите кондиционер, но отрегулируйте настройки так, чтобы он выходил только из вентиляционных отверстий в полу. Это создает воздушный поток, который заставляет горячий воздух подниматься и выходить из открытых окон.Ваш автомобиль остынет в рекордно короткие сроки!

3. Охладите свою постель и постельное белье

Не знаю, как вам, но лично мне гораздо труднее заснуть, когда на улице жарко. Я просто не могу расслабиться, когда мне становится жарко и потно! Если вы чувствуете то же самое, вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Некоторые люди клянутся, что перед сном кладут наволочки и простыни в морозилку. Говорят, что скользнуть в холодные простыни — это просто рай, особенно если жарко и влажно! Еще один способ остыть перед сном — заморозить грелку и поставить ее у ног. Он не будет держать вас в прохладе всю ночь, но точно продлится достаточно долго, чтобы вы могли уснуть!

4. Охлаждение перегретых домашних животных

Многие домашние животные чувствительны к теплу и могут быстро перегреться в очень жаркие дни. Следите за признаками того, что ваш питомец чувствует себя перегретым, включая чрезмерное дыхание, чрезмерное слюнотечение, высунутый язык или очень красные десны. Если у вашего питомца проявляются эти признаки, сначала убедитесь, что у него есть доступ к воде. Затем смочите пару полотенец в прохладной воде (не ледяной) и приложите их к области подмышек и паха вашего питомца.В этих областях есть крупные кровеносные сосуды, поэтому это должно помочь вашему питомцу быстро остыть. Если симптомы вашего питомца не улучшились через 10 минут, отвезите его к ветеринару или в клинику неотложной помощи для домашних животных.

5. Приготовьте охлаждающий спрей для тела

Если вы проводите много времени на улице в летнюю жару, приготовьте простой охлаждающий спрей для быстрого облегчения! Добавьте одну часть геля алоэ вера и три части холодной воды в маленькую бутылку с распылителем. Алоэ охлаждает кожу до пяти градусов при контакте и проникает в кожу, что помогает сохранять прохладу на некоторое время.Поместите смесь в металлическую бутылку с распылителем, чтобы спрей дольше оставался прохладным.

6. Положите свои лосьоны в холодильник

В самое жаркое время лета я предпочитаю хранить увлажняющие лосьоны и лосьоны в холодильнике. Нанесение холодного лосьона очень освежает, а также оказывает очень успокаивающее действие на кожу. Холодные увлажняющие средства и лосьоны также могут помочь уменьшить покраснение и успокоить солнечные ожоги.

7. Выпей!

Когда летние температуры становятся очень высокими, вы потеете больше (независимо от того, потеете вы или нет!), поэтому очень важно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания! Также избегайте употребления слишком большого количества напитков с кофеином, потому что их мочегонный эффект затрудняет обезвоживание.

8. Подержите запястья под холодной водой

Если вы спешите и хотите быстро остыть, попробуйте подержать запястья под холодной водой. Ваши кровеносные сосуды на запястьях расположены очень близко к поверхности, поэтому холодная вода может немного охладить вашу кровь. Более холодная кровь будет циркулировать по вашему телу, и вы мгновенно почувствуете себя прохладнее.

9. Перекусывайте замороженными фруктами

Жаркая погода заставляет нас тянуться к замороженным угощениям, таким как бутерброды с мороженым и фруктовое мороженое, чтобы остыть.Вместо этого ешьте замороженные фрукты, чтобы остыть! Это более здоровый выбор, но вы все равно получите такое же облегчение от жары.

Связанный: 9 удивительных способов насладиться моим любимым летним лакомством

10. Используйте вентиляторы, чтобы создать ветерок внутри вашего дома. Просто откройте окна на противоположных сторонах дома (или комнаты, если вы охлаждаете только одну комнату) и поместите вентилятор перед каждым окном, один из которых направлен внутрь, а другой наружу.Один из вентиляторов будет втягивать воздух в комнату, а другой вентилятор выталкивает воздух в другое окно.

Это не совсем то же самое, что иметь работающий кондиционер, но в крайнем случае это вполне приличное решение! Вы также можете поставить ведро, наполненное льдом, перед вентилятором, направленным внутрь, чтобы охладить теплый дневной воздух.

Такой ветерок еще более эффективен ночью, когда температура воздуха ниже, поэтому не забудьте использовать этот трюк на ночь, чтобы получить преимущество в охлаждении вашего дома в течение дня!

11.Спи как египтянин

Я не могу проверить правдивость этой истории происхождения, но, по-видимому, считается, что у древних египтян был способ сохранять прохладу во время сна. И вы тоже можете его использовать! Просто смочите простыню или полотенце и используйте его как одеяло. Вода испарится за ночь, сохраняя прохладу. (Если влажное полотенце не кажется вам отличным одеялом, попробуйте сбрызнуть верхнюю простыню пульверизатором перед тем, как залезть в постель!) это волшебная вещь, но она длится так долго.Но вы можете сделать свою собственную подушку, которая будет оставаться прохладной в течение нескольких часов! Мне нравится называть это «охлаждением!» Получить все подробности и инструкции о том, как сделать один по ссылке ниже.

Связанный: Сохраняйте прохладу этим летом, приготовив собственное «охлаждение»

9 удивительных способов сохранить прохладу в летнюю жару

Эта статья была первоначально опубликована 10 июля 2018 г.

С летом приходят праздники под открытым небом, воздушные платья, пикники в парке, дневной сон на балконе, зелень на деревьях… и беспокойные, потные, невероятно жаркие ночи.Что делать бедному горожанину без кондиционера, когда температура достигает 40 градусов тепла?

Много, как оказалось. Купите себе несколько пакетов со льдом и вентилятор; Вы в пяти минутах от того, чтобы сократить эту изнурительную летнюю жару пополам!

Ешьте острую пищу

Это может показаться ужасной идеей в жаркий день, но «горячие» продукты, такие как кайенский перец, перец халапеньо и перец хабанеро, получают свое тепло благодаря химическому капсаицину, который действует как раздражитель на людей и организм. заставляет нас больше потеть, охлаждая нас. Как объяснил профессор Йельского университета Барри Грин в журнале Scientific American : «Острая пища возбуждает рецепторы кожи, которые обычно реагируют на тепло… Таким образом, схема активности от боли и теплых нервных волокон запускает как ощущения, так и физические реакции тепла, включая вазодилатацию, потливость и приливы».

Спите под влажным полотенцем или простыней

Это будет особенно приятно, если в это время у вас будет работать вентилятор. Испарение воды с ткани обеспечит прохладу на всю ночь, а к утру простыня или полотенце, скорее всего, высохнут.Доктор Шубхаю Саха, специалист в области здравоохранения из отдела науки и практики гигиены окружающей среды CDC, объясняет в недавней статье New York Times , что «когда части тела с высокой концентрацией кровеносных сосудов вблизи кожи попадают в контакт с холодом помогает отводить тепло от тела, чтобы быстрее остыть».

Настройте потолочный вентилятор на вращение против часовой стрелки

Лопасти потолочного вентилятора слегка наклонены, чтобы нагнетать воздух вверх или вниз. Зимой вам нужно, чтобы лопасти вращались по часовой стрелке, что будет тянуть более холодный воздух в комнате вверх и вытеснять поднимающееся тепло. Летом вы должны переключить вращение на против часовой стрелки, чтобы направить больше потоков ветра в комнату внизу. Вы можете сделать это легко, просто найдите переключатель на корпусе вентилятора (он должен быть только один!), который меняет направление.

Ешьте меньше соленой пищи и белка

Соленая пища и белок выделяют метаболическое тепло при переваривании и вызывают потерю воды.Ешьте больше фруктов и овощей (не нужно включать духовку) и ешьте чаще и небольшими порциями в течение дня. Ученые знали об этой взаимосвязи между пищеварением и метаболическим теплом в течение многих лет. В 1936 году д-р Г. Бут и Дж. М. Странг показали, что «употребление в пищу стейка из говяжьего фарша и тушеных помидоров до насыщения повышает температуру кожи в среднем на 2°C примерно через 1 час после еды». Это много!

Намочите шторы

Этот трюк существует уже давно, но я очень редко вижу, чтобы мои друзья пробовали его дома. Сбрызгивание или замачивание ваших штор или оставление их низа в ведре с водой — отличный способ охладить любой входящий солнечный свет или ветерок снаружи. Этот трюк работает только в том случае, если вы можете обеспечить циркуляцию воздуха для испарения воды, поэтому одновременно включите вентилятор или выберите окно, через которое проходит сквозняк.

Купите или сделайте шапку со льдом

Холодный компресс на голову может творить чудеса в палящую жару, особенно если вы склонны к головным болям.Вы можете купить или сделать свою собственную шапку со льдом, с разной степенью эффективности и стоимости.

Для дешевого холода бросьте в морозилку пару влажных кухонных полотенец (заранее сверните каждое из них в виде буквы «С», чтобы оно соответствовало вашей голове при замерзании) или купите два пластичных пакета со льдом в долларовом магазине. В Интернете также можно приобрести специально разработанные ледяные повязки.

Поставьте миску со льдом перед вентилятором

Этот сверхлегкий трюк — лучший из самодельных кондиционеров: просто бросьте несколько кубиков льда в металлическую миску (или заморозьте немного воды прямо в чаша) и установите его перед работающим вентилятором. Наклоните вентилятор или чашу таким образом, чтобы воздух струился прямо на ледяную поверхность, охлаждая дующий воздух. Эффект вы почувствуете сразу. Не забудьте сразу же наполнить лотки для льда, чтобы быть готовыми к следующей загрузке.

Держите увлажняющие кремы в холодильнике

Представьте себе, что посреди жаркого дня вы втираете холодный увлажняющий крем в лоб или ноги. Какое облегчение! И это может быть что-то, о чем стоит помнить в течение всего года. По словам сертифицированного дерматолога Dr.Ширли Чи, доктор медицинских наук, нанесение увлажняющего крема после пребывания в холодильнике может помочь уменьшить отечность и появление розацеа, хотя продукты на масляной основе не должны оставаться на коже долго, иначе они также не впитаются. Для двойного охлаждения попробуйте это с тюбиком алоэ вера.

Если у вас сухая жара: выпейте чего-нибудь горячего

Материя превыше разума — правило для этого трюка. Выпить горячую чашку чая может быть самой далекой вещью из ваших мыслей прямо сейчас, но есть научная причина, почему это, как это ни парадоксально, поможет вам охладиться. Доктор Олли Джей, исследователь Школы кинетики человека Оттавского университета, и его команда опубликовали в 2012 году исследование, доказывающее эффективность этой техники. «Мы обнаружили, что когда вы пьете горячий напиток, у вас на самом деле непропорционально увеличивается количество пота», — говорит Джей. «Да, горячий напиток горячее, чем температура вашего тела, но количество, на которое вы увеличиваете потоотделение, более чем компенсирует дополнительное тепло тела от жидкости».

Имейте в виду, что этот трюк сработает только в том случае, если ваш пот может испаряться с вашего тела, а это означает, что он не очень хорошо работает во влажных местах.

Хлоя Роуз Стюарт-Улин (@chloerosewrites) — журналист и редактор из Монреаля. Ее предыдущие публикации по технической безопасности, гендерной политике и финансам публиковались в Quartz, CBC, Ha’aretz, Lilith и The Syrup Trap.

Сохраняйте спокойствие в жаркую погоду! | NCH

Узнайте о болезнях, связанных с жарой, и о том, как сохранять прохладу и безопасность в жаркую погоду.

Высокие температуры ежегодно убивают сотни людей. Смерть и болезни, связанные с жарой, можно предотвратить, однако ежегодно в Соединенных Штатах от сильной жары умирает более 700 человек.

Примите меры, чтобы сохранять прохладу, не допускать обезвоживания и быть в курсе. Если вам станет слишком жарко, вы можете заболеть. Вы можете заболеть от жары, если ваше тело не может компенсировать это и должным образом охладить вас. Основные факторы, влияющие на способность вашего тела охлаждаться в очень жаркую погоду:

Высокая влажность. При высокой влажности пот не так быстро испаряется. Это удерживает ваше тело от выделения тепла так быстро, как это может потребоваться.
Личные факторы. Возраст, ожирение, лихорадка, обезвоживание, сердечные заболевания, психические заболевания, плохое кровообращение, солнечные ожоги, употребление отпускаемых по рецепту лекарств и алкоголя — все это может играть роль в том, сможет ли человек достаточно охладиться в очень жаркую погоду.

Люди в возрасте 65 лет и старше подвержены высокому риску заболеваний, связанных с жарой.

В группу повышенного риска входят люди в возрасте 65 лет и старше, дети младше двух лет и люди с хроническими или психическими заболеваниями.

Внимательно следите за людьми, уход за которыми зависит от вас, и задавайте следующие вопросы:

Достаточно ли они пьют воды?
Есть ли у них доступ к кондиционеру?
Им нужна помощь, чтобы сохранять хладнокровие?

Люди, подверженные наибольшему риску заболеваний, связанных с жарой, могут предпринять следующие защитные меры для предотвращения болезни или смерти:

По возможности оставайтесь в зданиях с кондиционерами.Кондиционер — это способ номер один защитить себя от болезней и смерти, связанных с жарой. Если в вашем доме нет кондиционера, уменьшите риск заболеваний, связанных с жарой, проводя время в общественных местах с кондиционерами и используя кондиционеры в транспортных средствах. Свяжитесь с местным отделом здравоохранения или найдите приют с кондиционером в вашем районе.
Не полагайтесь на вентилятор в качестве основного охлаждающего устройства во время сильной жары.
Пейте больше воды, чем обычно, и не ждите, пока вам захочется пить.
Проверьте друга или соседа и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
Не пользуйтесь плитой или духовкой для приготовления пищи — от этого вам и вашему дому будет жарче.

Даже молодые и здоровые люди могут заболеть от жары, если они занимаются тяжелыми физическими нагрузками в жаркую погоду:

Ограничьте прогулки на свежем воздухе, особенно в полдень, когда солнце самое жаркое.
Носите и повторно наносите солнцезащитный крем, как указано на упаковке.
Поддерживайте темп своей деятельности.Начинайте занятия медленно и постепенно набирайте темп.
Пейте больше воды, чем обычно, и не ждите, пока вам захочется пить больше. Мышечные спазмы могут быть ранним признаком заболевания, связанного с жарой.
Носите свободную, легкую одежду светлых тонов.

Если вы занимаетесь спортом в жаркую погоду, защитите себя и позаботьтесь о своих товарищах по команде:

Если вы носите тканевое покрытие для лица и чувствуете, что перегреваетесь или у вас проблемы с дыханием, соблюдайте дистанцию не менее 6 футов между собой и другими людьми и снимите покрытие для лица.Дополнительные советы по безопасности: https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heattips.html.
Планируйте тренировки и тренировки раньше или позже в тот день, когда температура ниже.
Следите за состоянием товарища по команде и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас или у вашего товарища по команде есть симптомы заболевания, связанного с жарой.
Узнайте больше о том, как защитить молодых спортсменов от болезней, связанных с жарой, пройдя этот курс CDC.

Каждый должен предпринять следующие шаги для предотвращения связанных с жарой заболеваний, травм и смерти в жаркую погоду:

По возможности оставайтесь в помещении с кондиционером.
Пейте много жидкости, даже если не чувствуете жажды.
Тщательно планируйте мероприятия на свежем воздухе.
Носите свободную, легкую, светлую одежду и солнцезащитный крем.
Поддерживайте темп.
Принимайте прохладный душ или ванну, чтобы охладиться.
Проверьте друга или соседа и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
Никогда не оставляйте в машине детей или домашних животных.
Следите за новостями о здоровье и безопасности в местных новостях.

Как сохранить прохладу без кондиционера и предотвратить перегрев (2022)

Если вы в последнее время не замечали, Земля становится все жарче, и в этом виновато изменение климата с небольшим эффектом теплового острова — в городе пространства задерживают тепло, что также усугубляет ситуацию. Этим летом Тихоокеанский Северо-Запад и Западная Канада жарятся при самых высоких температурах, когда-либо зарегистрированных там, юго-запад и северо-восток США снова бушуют, а Западное побережье вступает в сезон лесных пожаров Безумного Макса, который превращает разрушение, которое случается раз в жизни, в катастрофу. регулярное явление. Это единственная планета, которая у нас есть, по крайней мере, до тех пор, пока на Марсе не будет жить достаточное количество людей, так что вы можете научиться нескольким приемам, как справляться с жарой.

Кондиционер по-прежнему является роскошью для многих людей, и даже в США и Канаде он не вездесущ.Кроме того, люди, пытающиеся уменьшить свое воздействие на окружающую среду, часто предпочитают обходиться без энергосберегающих кондиционеров, которые повышают городскую температуру, перекачивая тепло на улицу. Кроме того, электричество может отключиться во время несвоевременной жары. В этом руководстве есть советы о том, как сохранять прохладу, когда невероятно жарко, а кондиционера нет нигде.

Обновлено за июнь 2021 г.: мы добавили раздел о напольных и настольных вентиляторах.

Специальное предложение для читателей Gear: получите годовую подписку на WIRED за 5 долларов (скидка 25 долларов) .Это включает в себя неограниченный доступ к WIRED.com и нашему печатному журналу (если хотите). Подписки помогают финансировать работу, которую мы делаем каждый день.

Если вы покупаете что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Выучить больше.

Признаки теплового истощения и теплового удара

В этом удобном руководстве CDC объясняются различные типы заболеваний, связанных с перегревом.

Фотография: CDC
Находитесь ли вы в помещении или на улице, тепло может подкрасться к вам, если вы не будете осторожны.
Тепловое истощение является кульминацией перегрева, обезвоживания и других факторов, перегружающих систему охлаждения организма, что вызывает массу проблем. Люди, находящиеся в тисках теплового истощения, могут быть воинственными и сбитыми с толку.
Как человек, оказывающий первую помощь в дикой местности, я имею дело с людьми, страдающими от теплового удара, и это одна из самых сложных частей моей роли, потому что они часто не хотят, чтобы им помогали. Я сталкиваюсь со многими людьми, страдающими от него, на пешеходных тропах, альпинистских маршрутах и в местах старта для каякинга.Я пытаюсь усадить их, выпить прохладной воды и перекусить соленой закуской. Люди любят бесплатные закуски. И улыбается.
Тепловой удар — обострение теплового истощения, которое продолжается слишком долго. Человек с этим находится в серьезной опасности, и кто-то должен действовать немедленно, чтобы спасти свою жизнь. У них обычно горячая, красная кожа, частый сильный пульс и чрезвычайно высокая температура тела (выше 103 по Фаренгейту), и они обычно слишком умственно отсталы, чтобы спорить с вами из-за чего-либо.Они также могут быть без сознания или настолько не в себе, что не будут принимать пищу или воду. Посадите их в тени, приложите прохладную пропитанную водой ткань ко всем четырем основным участкам артерий — паху, обеим подмышкам и задней части шеи — и немедленно обратитесь за помощью.
Как охладиться, когда вам жарко — 15 продуктов, которыми мы пользуемся летом
Когда вы покупаете по нашим ссылкам, Insider может получать партнерскую комиссию. Выучить больше.
Лето может быть жестоким, когда вы живете в городе, и потные платформы метро без кондиционера не помогают.
Я попросил своих коллег поделиться своими советами и рекомендациями о том, как охладиться, когда на улице жарко, и у них было много отличных идей, которыми они могли бы поделиться.
От распыляющих спреев до мятного масла в шариках — вот несколько умных идей, как победить жару этим летом.
LoadingЧто-то загружается.
Летом в Нью-Йорке может быть очень жестоко. Здесь жарко, душно, полно туристов, и к тому же довольно вонючий. Учтите, что большинству из нас, живущих и работающих здесь, приходится носить полностью закрывающую одежду, когда на улице жарко (не говоря уже о том, что подземные платформы метро не кондиционированы), и у вас есть рецепт примерно на четыре месяца полное и абсолютное подавление.
По мере того, как становится жарко, мы обнаруживаем, что отчаянно тянемся за вещами, которые сохраняют прохладу — не только мороженым и кондиционерами, но и портативными вентиляторами, спреями для лица, охлаждающей одеждой и охлаждающими масками для глаз.
Я попросил своих коллег поделиться продуктами, которые они используют для выживания в жаркую погоду, и почти у каждого был в рукаве какой-нибудь хитрый трюк, которым, по моему мнению, стоит поделиться.
Этот список включает спонсируемый продукт, предложенный Hydro Flask, который также соответствует нашим редакционным критериям с точки зрения качества и стоимости.*
влажность:
Недорогие способы сохранить прохладу в жару
Немного жаркой погоды хороша время от времени, но что делать, когда ее становится слишком много? Чтобы помочь вам пережить лето, мы собрали наши лучшие советы, как сохранять прохладу в жару!
Credit: Malamooshi — Shutterstock
Мы всю зиму ждем солнечной погоды, и как только приходит жара, мы стонем, что слишком жарко. Но, честно говоря, слишком жарко в данный момент.
Если вы спросите нас, оптимальными условиями будут 25°C днем (с прохладным ветерком), а ночью температура опустится ниже 15°C, чтобы можно было немного поспать.
К сожалению, погода иногда не благоприятствует нам, и вместо этого нам приходилось проявлять изобретательность, чтобы выжить. Читайте наши лучшие лайфхаки для экономии бюджета, в том числе несколько отличных советов от участников нашей группы в Facebook!
Самодельный кондиционер
Хотя в большинстве общественных мест в Великобритании есть кондиционеры, почти ни у кого нет такой системы в собственном доме.Частично причина в том, что блоки переменного тока чрезвычайно дороги, и нет смысла вкладывать средства в них, если они будут бездействовать большую часть года.
Однако сделать бюджетный кондиционер своими руками на самом деле довольно просто. Как предложили Росс и Паула в нашей группе на Facebook, заморозив бутылку с водой и поместив ее перед вентилятором, вы получите тот же (хотя и немного менее эффективный) результат, что и кондиционер.
Этот метод работает так же хорошо, если чашу со льдом поставить перед вентилятором, но убедитесь, что чаша и вентилятор размещены на устойчивой поверхности — этот лед скоро превратится в воду, и мы все знаем, что произойдет если это соответствует электрическому элементу…
Носите легкую свободную одежду в жару
Кредит: Цветочный декор — Shutterstock
Вы знаете, что темные цвета поглощают больше тепла, чем светлые? Что ж, это правило по-прежнему применимо к одежде, и во время жары вы будете чувствовать себя намного круче, если будете носить одежду белого (или другого светлого цвета).
‘Light’ также подойдет с точки зрения посадки и материала вашей одежды. Свободные футболки, шорты и платья из хлопка или льна будут казаться более воздушными, чем обтягивающие вещи из джинсовой ткани (независимо от того, насколько хорошо они могут выглядеть).
Не спите голышом
Кредит: CBS
Как бы ни было заманчиво раздеться, когда ваша комната похожа на сауну, сон в костюме на день рождения — на самом деле худшее, что вы можете сделать, чтобы остыть (хорошо, не худшее , но не самое лучшее).
Одежда будет отводить пот от вашего тела , не давая вам чувствовать себя слишком липкой и грубой. Ношение тонких, слегка мешковатых пижамных брюк или шорт (без нижнего белья, так как оно часто намного теснее и менее воздухопроницаемо) может показаться контрпродуктивным, но мы обещаем, что ночью вам будет прохладнее.
Замените одеяло на простыню
Извечная дилемма: спать поверх одеяла, чтобы полностью ощутить эффект от вентилятора и избежать лишних слоев, или спать под одеялом, чтобы избежать монстров?
Что ж, есть решение, которое поможет вам охладиться, но при этом защитит вас от таинственных ночных демонов: избавьтесь от пухового одеяла и вместо этого просто спите под пододеяльником!
Только не забудьте положить его обратно, т. к. одеяло — одна из главных вещей, которые нужно взять с собой в университет…
Пейте горячие напитки и суп
Кредит: ABC
Во-первых, мы говорим вам, что сон нагишом согреет вас, а теперь мы говорим, что употребление горячих напитков заставит вас чувствовать себя прохладнее. Но оставайтесь с нами, поскольку наука доказывает, что мы правы в этом вопросе.
По данным Смитсоновского института (крупнейший в мире музейно-исследовательский комплекс, т.е. умные люди, которым можно доверять в этом), употребление горячего напитка вызывает у вас такое сильное потоотделение, что это значительно перевешивает тот факт, что напиток сначала немного повысит вашу внутреннюю температуру. .
Однако этот трюк работает только в сухой день . Когда пот испаряется с тела, энергия также поглощается воздухом как часть реакции, таким образом охлаждая тело.
Если это влажный день (когда воздух уже наполнен влагой), меньше вашего пота будет испаряться, что делает все это немного бессмысленным.
Кроме того, если у вас есть кофе или чай без кофеина, вероятно, лучше придерживаться их. Как отметил Луи в нашей группе на Facebook, кофеин обезвоживает организм, и мы все знаем, что это плохой шаг в любой погоде (особенно если у вас похмелье), не говоря уже о жаре.
Откройте окна и двери, закройте шторы
Кредит: Канал 4
Наполнить комнату естественным светом — это хорошо, но какой ценой?! Прямые солнечные лучи только еще больше нагревают вашу комнату, поэтому, задергивая шторы, вы защищаете себя от самого злостного нарушителя.
Ваш следующий шаг должен состоять в том, чтобы открыть окна , чтобы обеспечить циркуляцию воздуха в вашем доме. Никто не хочет душного дома, и если снаружи дует прохладный ветерок, вам захочется подышать им в помещении.
Наконец, чтобы облегчить вентиляцию, держите открытыми внутренние двери вашего дома (не внешние двери — вы хотите, чтобы вас не ограбили). На самом деле, если вы доверяете тому, с кем делите дом, держите дверь своей спальни открытой (или, по крайней мере, приоткрытой) на ночь, это поможет вам сохранять прохладу во время сна!
Замочите полотенце, футболку или простыню в холодной воде
Авторы и права: Дженис Смитс — Shutterstock
Этот совет любезно предоставлен Натали из нашей группы в Facebook, которая предложила взять в постель мокрое полотенце. По ее собственным словам, испытав это в отеле, это было «счастье».
Лиззи также предлагает промыть простыню холодной водой, выжать ее и положить под нее на ночь. Это поможет охладить вас, а поскольку к утру оно должно высохнуть, вы можете в буквальном смысле смыть его и повторить.
Вы можете адаптировать этот наконечник и для использования в дневное время – просто возьмите старую футболку (вы же не хотите испортить форму любимой) и промойте ее под холодной водой. Отожмите его, чтобы избавиться от лишней воды, а затем накиньте его на плечи или носите как обычно.Блаженство!
Положите одежду и постельное белье (и все остальное) в морозильную камеру
Кредит: Warner Bros.
У нас было довольно много предложений в этом духе, начиная от простыней и одежды и заканчивая мокрыми кухонными полотенцами. Но, в основном, идея на вынос такова: если вы можете поместить его в морозильник, засуньте его туда.
Пижама и постельное белье, очевидно, являются приоритетом (если вы снимите одеяло с пододеяльника, как было предложено выше, ваше одеяло должно поместиться в морозильную камеру), но вы также можете попробовать положить влажное кухонное полотенце на несколько часов, а затем применить на лоб или затылок.
Что бы вы ни клали в морозильник, всегда следите за тем, чтобы это было в пластиковом пакете или каком-либо другом контейнере, иначе оно может впитать запах всего, что там находится (поверьте нам, у нас были вещи, которые пахли чипсы)!
Знайте, куда прикладывать холодную воду и лед
Все мы знаем, что прикладывая к телу лед и холодную воду, вы чувствуете себя прохладнее, но знаете ли вы, где их лучше всего применять?
Ваши запястья (нижняя сторона, где вы можете видеть вены), локти и суставные складки — отличное место для начала, как и ваши виски (по бокам головы, примерно на полпути между углами глаз и ушей) и лоб .Замачивание футов в ледяной воде также поможет вам охладиться.
Наш лучший выбор из них — прикладывание холодной воды к запястьям — если вы склонны спать, положив руки довольно близко к лицу или туловищу, это может быть удивительно эффективным способом сохранять прохладу.
Ваши запястья известны как пульсирующие точки, и поэтому от них исходит тепло. Направляя на них холодную воду непосредственно перед тем, как лечь в постель, вы уменьшаете воздействие тепла, которое производят ваши запястья.
Используйте пакет со льдом или создайте свой собственный
Авторы и права: Аудриус Мерфельдас — Shutterstock
Есть грелка? Идеально! Снимите с него это пушистое покрывало и наполните его льдом и/или холодной водой — это должно держать ваши ноги (или где бы вы ни решили его применить) приятными и прохладными достаточно долго, чтобы вы могли заснуть.
Если у вас нет грелки, не паникуйте — морозильные блоки или пакеты со льдом работают так же хорошо (если не лучше), и вы можете купить мультипак на Amazon всего за несколько фунтов.И когда вы не используете их для охлаждения, вы можете использовать их, чтобы охладить еду для пикника на солнце!
Направьте вентилятор в окно
Авторы и права: Darren78 — YouTube
Этот последний совет действительно разделил офис «Спасите студента», но наш эксперт по студенческим деньгам Джейк непреклонен в том, что он работает. К сожалению, наука, кажется, на его стороне, поэтому мы поделимся с вами подробностями, чтобы вы могли попробовать сами.
Хотя направление вентилятора на себя может быть наиболее освежающим вариантом, он не сильно охладит комнату.Вместо этого, направив вентилятор в окно, вы будете выдувать горячий воздух из комнаты и заменять его холодным снаружи.
Обратите внимание, что этот совет работает только тогда, когда воздух снаружи холоднее, чем внутри вашего дома , например, когда температура ночью падает, но в вашей спальне все еще жарко на 100 градусов.
Тепло и физические упражнения: сохранение прохлады в жаркую погоду
Жара и упражнения: сохранение прохлады в жаркую погоду
Соблюдайте осторожность во время упражнений в жаркую погоду, пейте достаточное количество жидкости, надевайте подходящую одежду и рассчитывайте время тренировки, чтобы избежать сильной жары.
Персонал клиники Майо
Если вы бегаете, играете в баскетбол или совершаете силовую прогулку, будьте осторожны при повышении температуры. Если вы тренируетесь на открытом воздухе в жаркую погоду, соблюдайте эти меры предосторожности, основанные на здравом смысле, чтобы предотвратить заболевания, связанные с жарой.
Как тепло влияет на ваше тело
Занятия спортом в жаркую погоду подвергают организм дополнительной нагрузке. Если вы не будете соблюдать осторожность при тренировках в жару, вы рискуете серьезно заболеть. Как само упражнение, так и температура и влажность воздуха могут повысить температуру тела.
Чтобы помочь себе охладиться, ваше тело посылает больше крови, циркулирующей через вашу кожу. Это оставляет меньше крови для ваших мышц, что, в свою очередь, увеличивает частоту сердечных сокращений. Если влажность также высока, ваше тело сталкивается с дополнительным стрессом, потому что пот не испаряется с вашей кожи. Это подталкивает температуру вашего тела еще выше.
Тепловое заболевание
В нормальных условиях ваша кожа, кровеносные сосуды и уровень потоотделения приспосабливаются к жаре. Но эти естественные системы охлаждения могут выйти из строя, если вы слишком долго подвергаетесь воздействию высоких температур и влажности, сильно потеете и пьете недостаточно жидкости.
Результатом может быть тепловое заболевание. Заболевания, связанные с жарой, проявляются по всему спектру: вначале они легкие, но ухудшаются, если их не лечить. Тепловые болезни включают:
Тепловые судороги. Тепловые судороги, иногда называемые мышечными судорогами, связанными с физической нагрузкой, представляют собой болезненные мышечные сокращения, которые могут возникать при физической нагрузке. Пораженные мышцы могут быть твердыми на ощупь. Вы можете почувствовать мышечную боль или спазмы. Температура тела может быть нормальной.
Тепловой обморок и коллапс, связанный с физической нагрузкой Тепловой обморок — это ощущение головокружения или обморока, вызванное высокой температурой, часто возникающее после длительного стояния или быстрого вставания после длительного сидения. Коллапс, связанный с физическими упражнениями, — это ощущение головокружения или обморока сразу после тренировки, и это может произойти, особенно если вы сразу же прекратите бегать и встанете после забега или длинной пробежки.
Тепловое истощение. При тепловом истощении температура вашего тела поднимается до 104 F (40 C), вы можете испытывать тошноту, рвоту, слабость, головную боль, обмороки, потливость и холодную, липкую кожу. Если не лечить, тепловое истощение может привести к тепловому удару.
Тепловой удар. Тепловой удар — это опасное для жизни неотложное состояние, которое возникает, когда температура тела превышает 104 F (40 C). Ваша кожа может быть сухой из-за недостатка пота или влажной.
У вас могут появиться спутанность сознания, раздражительность, головная боль, проблемы с сердечным ритмом, головокружение, обмороки, тошнота, рвота, проблемы со зрением и усталость. Вам необходима немедленная медицинская помощь, чтобы предотвратить повреждение головного мозга, отказ органов или даже смерть.
Обратите внимание на предупреждающие знаки
Во время упражнений в жаркую погоду следите за признаками и симптомами заболеваний, связанных с жарой.Если вы проигнорируете эти симптомы, ваше состояние может ухудшиться, что приведет к неотложной медицинской помощи. Признаки и симптомы могут включать:
Мышечные судороги
Тошнота или рвота
Слабость
Усталость
Головная боль
Чрезмерная потливость
Головокружение или предобморочное состояние
Путаница
Раздражительность
Низкое кровяное давление
Повышенная частота сердечных сокращений
Проблемы со зрением
Если у вас появились какие-либо из этих симптомов, вам необходимо снизить температуру тела и немедленно принять меры по обезвоживанию организма.Немедленно прекратите тренироваться и уходите от жары. Если возможно, попросите кого-нибудь остаться с вами, кто может помочь следить за вашим состоянием.
Измерение внутренней температуры тела с помощью ректального термометра необходимо для точного определения степени теплового поражения. Оральный, ушной или налобный термометр не дает точных показаний температуры для этой цели. В случае теплового удара из-за спутанности сознания и изменения психического состояния вы не сможете лечить себя сами и вам потребуется неотложная медицинская помощь.Наиболее эффективным способом быстрого охлаждения является погружение тела в ванну с холодной или ледяной водой.
В случае теплового удара снимите дополнительную одежду или спортивный инвентарь. Убедитесь, что вы находитесь рядом с людьми, которые могут вам помочь и помочь в уходе за вами. Если есть возможность, обмахивайте тело или обливайте его прохладной водой.
Вы можете прикладывать прохладные влажные полотенца или пакеты со льдом к шее, лбу и под мышками, обрызгивать себя водой из шланга или душа или сидеть в ванне с холодной водой.Пейте жидкости, такие как вода или спортивный напиток. Если вы не почувствуете себя лучше в течение примерно 20 минут, обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Когда обратиться к врачу
Если у вас есть признаки теплового удара, вам потребуется немедленная медицинская помощь. Если ваша внутренняя температура ниже 104 F (40 C), но не снижается быстро, вам также потребуется срочная медицинская помощь. В некоторых случаях вам могут понадобиться жидкости через внутривенные (IV) трубки, если вы не можете пить жидкости или не можете пить достаточное количество жидкости.
Если у вас был тепловой удар, прежде чем вернуться к тренировкам, проконсультируйтесь с врачом. Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам подождать, чтобы вернуться к физическим упражнениям или занятиям спортом, пока у вас не исчезнут симптомы. Если у вас был тепловой удар, вам может потребоваться много недель, прежде чем вы сможете тренироваться на высоком уровне. После того, как ваш врач разрешит вам заниматься спортом, вы можете начать тренироваться в течение коротких периодов времени и постепенно увеличивать продолжительность упражнений по мере того, как вы привыкаете к жаре.
Как избежать заболеваний, связанных с жарой
Когда вы тренируетесь в жаркую погоду, помните о следующих мерах предосторожности:
Следите за температурой. Следите за прогнозами погоды и предупреждениями о жаре. Знайте, какая температура ожидается во время запланированного мероприятия на свежем воздухе. В беговых событиях есть «флажковые» предупреждения, соответствующие степени жары и влажности. Например, желтый флаг требует тщательного контроля, а в условиях черного флага гонки отменяются.
Акклиматизируйся. Если вы привыкли тренироваться в помещении или в прохладную погоду, поначалу расслабьтесь, когда тренируетесь в жару.Адаптация к жаре может занять от одной до двух недель. По мере того, как ваше тело со временем адаптируется к жаре, постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок.
Узнайте свой уровень физической подготовки. Если вы не в форме или новичок в тренировках, будьте особенно осторожны при работе в жару. Ваше тело может иметь более низкую устойчивость к жаре. Уменьшите интенсивность упражнений и делайте частые перерывы.
Пейте много жидкости. Обезвоживание является ключевым фактором теплового заболевания.Помогите своему телу потеть и остыть, оставаясь хорошо увлажненным водой. Не ждите, пока вам захочется пить жидкости.
Если вы планируете интенсивно заниматься спортом, рассмотрите возможность пить спортивный напиток вместо воды. Спортивные напитки могут заменить натрий, хлорид и калий, которые вы теряете с потом. Избегайте алкогольных напитков, потому что они могут способствовать потере жидкости.
Оденьтесь соответствующим образом. Легкая, свободная одежда способствует испарению пота и сохраняет прохладу.Избегайте темных цветов, которые могут поглощать тепло. Если возможно, наденьте светлую шляпу с широкими полями.
Избегайте полуденного солнца. Занимайтесь спортом утром или вечером, когда на улице может быть прохладнее. По возможности занимайтесь спортом в тенистых местах или занимайтесь водными тренировками в бассейне.
Используйте солнцезащитный крем. Солнечный ожог снижает способность организма к самоохлаждению и увеличивает риск развития рака кожи.
Имейте запасной план. Если вас беспокоит жара или влажность, оставайтесь дома.Потренируйтесь в тренажерном зале, прогуляйтесь по торговому центру или поднимитесь по лестнице в здании с кондиционером.
Знайте свои медицинские риски. Определенные заболевания или лекарства могут увеличить риск заболевания, связанного с перегревом. Если вы планируете тренироваться в жару, поговорите со своим врачом о мерах предосторожности.
Болезни, связанные с жарой, в значительной степени предотвратимы. Соблюдая некоторые основные меры предосторожности, вы не должны откладывать свои тренировки в жару.
10 июля 2020 г. Показать ссылки
Советы по предотвращению заболеваний, связанных с жарой. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heattips.html. По состоянию на 27 января 2017 г.
Жара и спортсмены. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/extremeheat/athletes.html. По состоянию на 27 января 2017 г.
Гипертермия: слишком жарко для вашего здоровья. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/publication/hyperthermia.По состоянию на 27 января 2017 г.
Предупреждающие признаки и симптомы заболеваний, связанных с жарой. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/extremeheat/warning.html. По состоянию на 27 января 2017 г.
О’Коннор Ф.Г. и др. Тепловая болезнь у подростков и взрослых: эпидемиология, терморегуляция, факторы риска и диагностика. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 27 января 2017 г.
О’Коннор Ф.Г. и др. Тепловая болезнь при физической нагрузке у подростков и взрослых: лечение и профилактика.